Здоровье, Совет специалиста Ольга Ольга

Малоподвижный образ жизни: Очевидные и невероятные последствия

А. Утин, специалист-кардиолог, рассказал, для чего нам нужен оксид азота и почему этот материал лучше читать стоя.

— Человек не создан для сидения на одном месте. Его организм предназначен для активности и подвигов. Человеку предстояло скрываться от хищников, охотится на зверей, собирать грибы и заниматься земледелием. А в последние полвека слово «работа» перестало ассоциироваться с физическим трудом. И что из этого вышло?

Когда человек двигается, у него, условно говоря, открыты все 10 капилляров. Если он пребывает в состоянии покоя, — из необходимых 10-ти задействован лишь один. Обмен полезных веществ в организме, включая кислород, происходит в том случае, если все капилляры омываются кровью.

Возьмем простой примет. Женщина имеет дом с пятью комнатами. Живет только в одной из них. Отапливать, соответственно, она будет только свою комнату. Зачем переплачивать? Организм человека работает точно так же. Если человек не занят физической работой, для чего ему такое количество крови, питательных веществ для всех его 10 капилляров?

Это еще ладно. Другое дело, что во время физического труда или движения, в капиллярах человека, омываемых кровью, вырабатывается оксид азота. Это очень важное для нашего организма вещество. Благодаря оксиду азота снижается уровень холестерина, кровь становится менее вязкой, растет «хороший» сахар. Ничего, кроме пользы!

А если мы провели день без нормального движения? Оксид азота не вырабатывается, организм страдает от его хронического недостатка. Сегодня – это болезнь цивилизации.

Невольники сидячего образа жизни живут с этим. А ведь недостаток движения может приводить к ряду заболевания, включая развитие эндотелиальной дисфункции. Инсульт, инфаркт, сахарный диабет также может развиться по этой причине. Даже внезапная смерть угрожает человеку, в жизни которого не хватает физической активности.

Особенно эта проблема угрожает мужчинам в возрасте. Чем старше человек, тем хуже сказывается на его здоровье недостаток движения. Сидячий образ жизни – сам по себе рискован. А если добавить курение, повышенное давление и другие факторы, которые способны повреждать внутреннюю оболочку сосудов… Риски многократно увеличиваются!

Многих интересует, можно ли исправить сложившееся положение вещей при помощи какой-нибудь «сердечной диеты»? Если ответить шуткой, я бы посоветовал принимать слабительное. Так возникнет повод чаще двигаться. А если отвечать серьезно, — то нет. Диета не поможет. Лучше задуматься о том, чтобы добираться до работы пешком.

К слову, те самые 10.000 шагов (или хотя бы 7500), которые рекомендуют проходить в сутки – совсем не миф, а важный уровень нагрузок для сердца!

Важно! Каждому человеку необходимо хотя бы один раз в году бывать на специальном обследовании: сдать развернутые анализы крови, сделать УЗИ и кардиограмму сердца. Такие меры позволят оценить состояние своего здоровья адекватно.

 

Детское здоровье, Совет специалиста Ольга Ольга

Что делать, если малыш упал и ударился? Отвечает педиатр

Мама только отвернулась от непоседливого егозы, как он успел упасть. Она пугается, если слышит громкий крик, но еще страшнее, когда ребенок молчит. Падения малыша, особенно с высоких поверхностей, – кошмар каждой мамы. Как не поддаться панике, самостоятельно оценить состояние ребенка и спланировать свои дальнейшие действия, рассказала педиатр Т. Каинова.

Анализ ситуации

— Не забываем о рассудительности! Малыши, особенно те, которые пока не умеют нормально ходить, — падают часто. Небольшой ушиб – не повод, бросив все, лететь к врачу. Однако не нужно поддаваться другой крайности – игнорировать опасные симптомы.

По словам педиатра, когда ребенок падает с высоты своего роста, — в этом нет ничего страшного. Даже если он ударился головой. К счастью, умная природа защитила малышей от серьезных травм в столь нежном возрасте. У младенцев пока не закрылся родничок. Благодаря его наличию последствия ударов будут смягчаться.

Чтобы не переживать, лучше закрывать все углы, накрывать скользкие полы ковриками.

Когда идти к доктору?

  • Ребенок упал с высоты, превышающий его собственный рост: с рук, пеленального столика, высокой кровати.
  • Посмотрите, не образовались ли на месте удара кровоподтеки, ссадины. БОльшую опасность представляют мягкие шишки. Позвоните педиатру, он подскажет, к какому специалисту нужно ехать. Либо успокоит, так как волноваться не о чем.
  • Ребенок травмировался? Тогда необходим осмотр врача-невролога, а также рентген: важно убедиться, что кости черепа в порядке.
  • Не помешает и консультация педиатра. УЗИ головы назначат по необходимости.
  • Вы приехали в больницу, где нет невролога либо отсутствует рентген? Нужно отправляться в ближайший травмпункт для детей.

Что нужно исключить?

  • сотрясение мозга;
  • внутреннее кровотечение;
  • трещины в черепе.

Специалисты ничего не нашли и отпустили малыша и маму домой? Вас можно поздравить! Если доктора будут сомневаться в состоянии ребенка, приготовьтесь провести в стационаре 1-2 дня для наблюдения.

Будьте бдительны!

По словам докторов, нередко занятые своими делами родители не сразу замечают, что малыш упал. Ребенок поплакал и перестал, но опасения у родителей за здоровье малыша остались. В этом случае, когда явных тревожных симптомов нет, родители забывают о проблеме. А следовало бы обратиться к доктору, когда это будет удобно.

Как оказалось, многие травмы остаются незамеченными и никак не проявляются внешне.

Врачи нередко сталкиваются со «случайными» находками при последующих обследованиях. То обнаружат на снимке сросшуюся трещину, то еще какой-нибудь неожиданный «сюрприз».

При возможности, не медлите с визитом к специалисту!

Травма может никак не проявляться снаружи, иногда гематома образуется внутри.

Она приводит к неприятным ощущениям, малыш беспокоится из-за повышенного внутричерепного давления, может случится частичный паралич и т.п.

Когда к врачу нужно срочно?

  • ребенок слишком долго кричал;
  • стал вялым и надолго уснул;
  • после падения случилась рвота или более интенсивное срыгивание;
  • появились странные подергивания либо навязчивые движения.

Детское здоровье, Совет специалиста Ольга Ольга

Что делать, если ребенок часто болеет? Руководство к действию для родителей

Ребенок часто болеет? Только выздоровел, и снова принес из садика инфекцию? Как исключить малыша из категории часто болеющих детей (ЧБД)? Рассказала педиатр Е. Макушина.

Какой ребенок относится к ЧБД

Чем младше ребенок, тем чаще он болеет. Если малышу от 2 до 4 лет и он заболевает по 8-9 раз в году, — это нормально. Главное, чтобы такое количество заболеваний не сопровождалось осложнениями. Для детей 8 лет нормально болеть от 2 до 4 раз в году. Опять-таки, болезнь не должна проходить без осложнений.

Если Вы только отдали малыша в детский сад, и он стал чаще болеть – это тоже норма: расширился круг общения ребенка,  вырабатывается его иммунитет.

Если держать малыша дома, в стерильных условиях, лишь бы не болел, — желаемого результата получить не удастся. Ребенок начнет часто болеть, когда пойдет в школу. Только вот пережить частые болезни школьнику сложнее: нельзя отставать от программы, приходится продолжать учебу в домашних условиях.

Если 6-7-летка болеет 4-5 раз в год, и болезни ребенка отягчаются пневмонией, бронхитом или гнойным отитом, — такого малыша уже нужно относить к категории ЧБД.

ЧБД, да и ребятам с нормальным иммунитетом, нужно регулярно посещать узких специалистов для планового осмотра. Хотя бы раз в году малыша должны осмотреть все ключевые специалисты, чтобы понять, вошел ли ребенок в группу риска по какому-то заболеванию или нет.

Малышу исполнилось 3 года? Пришло время посетить стоматолога, невролога и окулиста. Важно посетить всех этих специалистов. Так, стоматолог поможет устранить проблемы с зубами, если они есть. В противном случае нездоровая ротовая полость способна приводить к осложнению заболеваний: больные зубы — рассадник бактерий. Желательно бывать у стоматолога два раза в году. Даже если Вам кажется, что в этом нет необходимости. Гораздо проще предупредить неприятности с зубами на ранних стадиях. Да и малыш в таком случае не успеет понять, что стоматолог может сделать больно, — и не будет бояться этих врачей в будущем.

Ортопед осматривает малыша в возрасте 3 месяцев и непосредственно перед школой. Однако очень желательно посещать этого врача чаще. Позвоночник играет большую роль в здоровье человека. Если возникли проблемы в шейном отделе, малыш может страдать от головных болей, это повредит его носоглотке.

ЛОР-врач определит, нет ли у малыша патологий носоглотки, аденоидов, проблем с миндалинами, отита.

Также важно регулярно сдавать анализы крови и мочи. Особенно это нужно детям, которые болеют часто. Необходимо исключить более серьезные заболевания, которые приводят к снижению иммунитета. Например, герпес или вирус Эпштейна-Барра. Особенно важно следить за вторичными бактериальными инфекциями, которые способны помешать нормальному развитию ребенка.

Как правило, иммунитет заканчивает формироваться к школьному возрасту – дети уже не болеют так часто. Хотя каждый случай индивидуален. Но есть советы, которые помогут поддержать здоровье малыша.

Как поддержать иммунитет ЧБД

  • Следите, чтобы Ваш малыш сбалансированно питался. Важны кисломолочные продукты, птица, овощи, фрукты, крупы. Ограничьте или лучше исключите дрожжевое тесто, жирное, сладкое, колбасы, газировку.
  • Вместе с педиатром определитесь с витаминным комплексом, который поможет иммунитету малыша. Важно учесть возможность аллергических реакций.
  • Важна физкультура и качественные прогулки. Особенно для детей, которые болеют часто. Без движения и свежего воздуха организм малыша ослабевает.
  • Следите за режимом. Важно, чтобы ребенок ложился спать в нормальное время, а не ближе полуночи, вместе с родителями. За пару недель до школы или садика подготовьте организм ребенка к школьному режиму дня. Так ему будет легче перестроиться.
  • Что касается оздоровления на море, пойдет на пользу только длительный отдых, не менее 3 недель. В противном случае организм даже не успеет перестроиться и, скорее всего, малыш подхватит нежелательную инфекцию.
  • Не отказывайтесь от плановой вакцинации. Но перед прививкой обязательно побывайте у детского доктора, который сможет оценить, готов ли малыш к прививке либо нужно подождать, пока организм окрепнет.
  • Родителям также важно следить за своим здоровьем. Так как малыш может легко подхватить инфекцию от самых близких людей.

Вопросы питания, Совет специалиста Ольга Ольга

Совсем не чудо: Почему нельзя голодать для похудения

Известная многим книга Поля Брэга «Чудо голодания» предлагает довольно экстремальный, но в то же время действенный метод похудения. Последователи голодания обещают бонусом очищение организма, прилив энергии и приятную легкость в теле. Да. Это так. Голодание быстро справляется с лишними килограммами. Но почему-то врачи такой метод похудения не поддерживают. В чем причина? Рассказала терапевт И. Пичугина.

— Сейчас модно питаться правильно и вести здоровый образ жизни. В сети и журналах постоянно появляются новые диеты, включая голодание. Тексты дополнены фотографиям знойных красоток. Создается впечатление, будто нас программируют худеть.

Кому худеть не нужно

Чтобы понять, нуждаетесь ли Вы в похудении, нужно разобраться с ИМТ (индекс массы тела). Чтобы его рассчитать, необходимо разделить вес (в килограммах) на рост в квадрате (в метрах):

  • от 16 до 18,5 – дефицит массы;
  • 19-25 – норма;
  • 25 – 30 – избыток массы тела;
  • 30 – 35 – ожирение (1 степень);
  • 35-40 – ожирение (2 степень);
  • 40+ – ожирение (3 степень).

Нормализовать массу тела необходимо. Однако если ИМТ не выходит за пределы нормы, — худеть не нужно.

В том случае, если ИМТ превышает норму, действительно очень желательно сбросить вес. Но только не голоданием!

Роль глюкозы

При голодании в организме резко падает уровень глюкозы, которая для нас – топливо. Пропуск завтрака, обеда или ужина оборачивается головокружением, слабостью, головными болями, неприятными ощущениями в желудке. Если организм не накормить, — он начнет добывать питательные вещества из подручных материалов – будет лишать мышцы гликогена, белков и доступных жиров.

Что такое гликоген? Запас глюкозы. Если глюкоза не поступает в организм, он использует запасы гликогена. А когда тот истощается, организм принимается за жир. Но им не ограничивается. Также он берет ценный белок, который является строительным материалом для нашего организма.

Кстати, что касается жиров, они нам тоже нужны в определенном количестве. Без полезных ненасыщенных жиров, антагонистов холестерина, кожа, волосы и ногти потеряют свою эластичность, упругость и здоровый вид.

Голодание не только истощает запасы белка и гликогена, но и имеет ряд других последствий:

  • организм не хочет расставаться с весом, а килограммы – уходить;
  • во время голодания разрушаются жировые клетки;
  • появляются вещества, которые оказывают негативное влияние на печень;
  • вследствие голодания микробиоты кишечника приходят в дисбаланс, и по этой причине страдает иммунитет;
  • образуются энтодоксины, которые всасываются в кровь.

Опасность анорексии

Молодые девушки в погоне за стройностью рискуют приобрести анорексию. Это серьезная проблема, которая требует совместных усилий психотерапевта, психиатра и гастроэнтеролога.

Резкая потеря веса

Резкая потеря веса опасна. Особенно для женщин: голодание чревато бесплодием, которое может быть необратимым. Прежде чем голодать, нужно подумать о рисках – поражении внутренних органов, снижении иммунитета, утрате здоровья.

Чтобы нормализовать вес, важно изменить привычное питание вместе со специалистом. Новая диета должна стать образом жизни. Если же ограничения в питании вызывают какие-то проблемы со здоровьем, — необходима консультация врача.

Вопросы-ответы, Совет специалиста Ольга Ольга

Оздоровление на море: Надо ли промывать нос морской водой?

Лето – время отпусков. Чаще всего люди едут к морю. Морской воздух – чрезвычайно полезен. Каждая клеточка организма напитывает йодом. Особенно он нужен нашей щитовидной железе. А можно ли промыть морской водой нос? Сегодня это модная процедура. Зачем покупать спрей в аптеке, когда вот она – морская вода. Или она не такая? На этот вопрос ответил оториноларинголог В. Зайцев.

Вы приехали на море здоровым? Тогда специально ополаскивать нос не нужно. Пока Вы будете плескаться в соленых морских волнах, определенное количество морской воды все равно попадет в нос. Это хорошо. И этого достаточно. Так как вода моря гигроскопична, она вытягивает на себя все лишнее.

Другой вопрос, если человек приболел.

Нос отказывается дышать? Совсем забит? В таком случае нырять с целью промывания носа нельзя. Почему? Вода, которая окажется в пазухах носа, не сможет вытечь. А значит, в полостях начнутся процессы гниения/брожения, гнойно-воспалительный процесс только обострится. В результате человек получит гайморит.

Если это насморк, нос дышит, из пазух выделяется слизь, которые можно хорошо отсморкать, — промывание носа будет полезным. Вне зависимости от цвета слизи.

Только не нужно нырять в местах скопления людей, детских игр. Здесь взбаламученная морская вода успела смешаться с песком. Лучше будет отплыть туда, где людей немного, а вода выглядит абсолютно чистой. Если Вы добрались до таких мест, попробуйте набрать воду в нос, а после ее отсморкать.

Почему во время ныряния обжигается слизистая носа?

Почему это происходит? Можно испытать жжение при гидравлическом ударе. При нырянии вода резко попадает одновременно в обе ноздри. Струя под давлением ударяет по носовым раковинам. Добавляет ощущения жжения тот факт, что вода соленая. Слизистая носа резко подсушивается, в результате чего появляется болезненное ощущение.

Можно ли набрать воду с собой?

Многие практикуют такой способ, но этого делать не нужно. Категорически. Собранная морская вода не может быть стерильной. У нее – своя микрофлора. А значит, со временем, она начнет портиться. Неверно отождествлять ее с жидкостью из флакона, которые продаются в аптеках и имеют срок годности. Это совсем другой продукт, использовать который можно долго.

Не только нос

Ну а пока Вы на море – можно заодно промыть горло. В этом случае также следует предпочитать чистую воду, собранную подальше от пляжа.

Важное условие! Такую воду нельзя кипятить. Она потеряет все свои полезные свойства.

Кроме того, на пользу пойдут не только купания, но и просто прогулки около моря. Подышать морским воздухом – приятно и полезно для здоровья.

Здоровье, Совет специалиста Ольга Ольга

Евгений Комаровский: «Неправильным уходом можно испортить ребёнку жизнь!»

Сегодня каждая уважающая себя мамочка не только слышала о докторе Комаровском, но и знакома с его рекомендациями. Популярность этого педиатра вполне объяснима. Он умеет просто и доступно объяснять сложные вещи. Доктор Комаровский ответил на актуальные вопросы родителей о своих детях.

— Сегодня рождаются более слабые дети?

— Это иллюзия. Создается впечатление, что современные дети слабее. Однако это не имеет отношения к реальности. Так кажется из-за того, что детские болезни бурно обсуждаются в интернете.

Кроме того, некоторые недобросовестные граждане делают на чужих страхах бизнес.

Ну и отдельные врачи, которые находятся в униженном положении и вынуждены сотрудничать с аптеками и магазинами, могут внушать впечатлительным родителям, что их чадо нездорово.

— Можно ли из-за неправильного ухода угробить здоровье ребенка?

— Угробить — нет, а навредить — да. В здоровье ребенка большую роль играет адекватность родителей. Не следует идти на поводу у моды и отказываться от прививок, лечить ребёнка для профилактики антибиотиками, без достаточных оснований госпитализировать, запрещать прогулки и прочее. На 90% здоровье ребенка зависит от родителей. Они влияют на малыша куда больше врачей.

Что касается ЧБД (часто болеющие дети), как правило, речь идет об ОРВИ. Количество инфекционных заболеваний однозначно будет уменьшаться с возрастом. При этом важную роль играют здоровые привычки. Если их не выработать, во взрослом возрасте можно приобрести целый будет хронических заболеваний.

— Когда лучше всего отдать ребенка в детский сад?

— Здесь все индивидуально. Это зависит и от садика, и от ребенка. В такой сад, где с детьми не хотят гулять, где заставляют есть, топят в помещении до +26, где большая часть воспитанников имеет купленные справки о прививках, – не нужно идти вообще.

Конечно, в нежном возрасте никто не заменит ребенку маму и папу. Но если обстоятельства вынуждают выходить на работу, нужно идти. В идеале, ребенок должен привыкать к детскому саду постепенно. С точки зрения медицины, важна адекватность детского сада. На сегодняшний день, к сожалению, сады, в которых соблюдены все санитарно-гигиенические нормы – редкость.

— Сколько ребенку позволено болеть?

— Нормально, когда ребенок, который посещает детский коллектив, болеет по 6-12 раз в год. Даже если Ваш малыш болел 12 раз в году, стоит порадоваться тому, что 12 раз его организм справился с болезнью!

Как правило, дети болеют часто не по причине ослабленного иммунитета, а потому, что меры профилактики ОРВИ не были соблюдены. О проблемах с иммунитетом можно говорить тогда, когда вирусная инфекция регулярно переходит в бактериальную. Но и то, лишь в том случае, если родители правильно лечили своего ребенка.

К слову, не нужно пичкать ребенка препаратами, якобы поднимающими иммунитет. Таких просто не существует. Обеспечьте ребенка прохладным увлажненным воздухом, прогулками, не кутайте, занимайтесь спортом, выходите почаще на природу – и Вы забудете о частых простудах.

Совет специалиста Ольга Ольга

Что такое несахарный диабет?

О сахарном диабете известно всем, а вот о несарахном диабете многие слышат впервые. Это еще что такое? Рассказала эндокринолог А. Шведова.

Что такое диабет? «Мочеизнурение». Когда сахара в крови много, он выводится с мочой, забирая у организма воду. Вследствие этого человек часто и обильно мочится. Такая картина характерна для сахарного диабета. А для несахарного?

Это проблема встречается куда реже и к сахару она не имеет никакого отношения. При несахарном диабете организм не может задержать необходимую воду и концентрировать мочу. Как проявляется этот странный недуг?

  • Мучает жажда. Чаще хочется прохладных напитков.
  • Человек мочится большим количеством светлой прозрачной мочи.
  • Плохо спит, неоднократно приходится вставать по ночам в туалет.

В крайних случаях человек может терять до 20 литров мочи в сутки. А вот организм здорового человека выделяет по 1-2 литру мочи в течение 24 часов.

Как работает организм здорового человека? Почки выводят лишнюю жидкость. Если жидкости недостаточно, почки ее задерживают. В этом случае моча будет выглядеть более концентрированной и ее будет мало.

А как с детьми?

Стоит насторожиться, если:

  • малышу нужно часто менять подгузник.
  • ребенок мочится по ночам.
  • страдает от расстройств сна.

В случае обезвоживания у ребенка растет температура, может возникнуть рвота, запор. В итоге, малыш медленно растет. Есть проблемы с набором веса.

У несахарного диабета может быть несколько причин, в соответствии с ними выделяют типы несахарного диабета:

  • В случае повреждения гипоталамуса/гипофиза возникает дефицит антидиуретического гормона – это – центральный несахарный диабет.
  • Дефицита гормона нет. Дело в почечных канальцах, которые не отвечают на стимуляцию вазопрессином. Причина, чаще всего, — генетический дефект. Это — нефрогенный несахарный диабет.
  • Иногда дело просто в беременности. Плацента вырабатывает фермент, которые может разрушать АДГ. В таком случае мама страдает от гестационного несахарного диабета.

Это опасно?

Пока у пациента с несахарным диабетом есть свободный доступ к питью – болезнь не представляет угрозы. Но если пить нечего, человеку угрожает обезвоживание: несмотря на недостаток жидкости, моча у человека с несахарным диабетом будет выделяться обильно.

Как быть?

Обратиться к хорошему специалисту. Дело в том, что обильное мочеиспускание может возникать по ряду причин. Несахарный диабет встречается реже других причин. Определить его поможет простой тест: пациенту нельзя пить несколько часов. За этот период его взвешивают, берут анализы крови, мочи и пр. Важно не только исключить несахарный диабет, но и опухоль гипоталамо-гипофизарной зоны.

Совет специалиста Ольга Ольга

Стресс до онкологии доведет: Что такое психосоматика и как ее лечить?

Вы страдаете из-за головных болей, ноющего чувства в области спины? Упало зрение? Почему при хороших анализах человеку становится плохо? О том, что такое психосоматика и как влияют эмоции на здоровье рассказала терапевт И. Уфимцева:

— Медики давно склонны думать, что мигрень, аллергия, астма и многие другие недуги зачастую имеют психосоматическую природу. Серьезных исследований, которые могли бы это подтвердить или опровергнуть, – не проводились. Очень непросто отслеживать связь между психическим состоянием пациента и его заболеванием. Но наблюдения показывают, что нередко человек сперва мучается от стресса или страха, а после появляются разнообразные заболевания.

Взять, например, склонность к  паническим атакам. Пациента беспокоит тахикардия, повышенное давление, чувство камня в горле… Обследования не выявляют никаких отклонений. Многие считают: эти люди притворяются. Отнюдь! Пациент и в самом деле может едва дышать либо чувствовать настоящую боль. Но причина недомогания кроется не в физической болезни, а в эмоциональном состоянии.

К примеру, у пациента неприятности, он не может решить внешний или внутренний конфликт, — тогда тело, чтобы защитить психику, берет все на себя. Появляется ряд симптомов, имитирующих болезнь: на них пациент реагирует куда быстрее.

Человек пришел к доктору с жалобами. Необходимо разобраться, по какой причине возник симптом. Если боли стали следствием психосоматики, — обследования ничего не выявят. Это не значит, что проблема надумана. Это обозначает, что у нее – совсем другая причина.

Из «псевдозаболевания» может возникнуть настоящая болезнь? Запросто! Например, человек часто волнуется и по этой причине страдает диареей. Постепенно нездоровый стул вымывает микрофлору кишечника, а это уже вызывает ряд других проблем со здоровьем, может дойти до онкологии.

Как быть, если при идеальных анализах человеку плохо? Обращаться к психотерапевту! Увы, в нашей стране к этим специалистам относятся с большой долей недоверия. Нужно искать своего врача, которому Вы сможете довериться.

Не нужно бояться психотерапевтов. Эти люди имеют высшее образование. Если специалист поймет, что Ваше самочувствие не связано с переживаниями, — он отправит Вас к обычному врачу.

В чем заключается работа психотерапевта? Специалист беседует с человеком и, если необходимо, добавляет нужные препараты. Например, нейролептики или антидепрессанты.

Не надо бояться препаратов. Они способны снять тревожные симптомы и существенно улучшить Ваше самочувствие. Однако источник стресса препараты ликвидировать не смогут. Поэтому специалист должен найти и помочь разрешить внутренний конфликт либо помочь человеку научиться справляться с внешними неблагоприятными обстоятельствами, вследствие которых возникло недомогание. Это процесс небыстрый. Иногда антидепрессанты приходится пить долго. Но не нужно этого бояться.

Опытный врач быстро понимает, когда проблема человека кроется в его психическом состоянии. Достаточно нескольких минут общения. Эти люди очень эмоциональны. Переживают. Могут заплакать. Однако нельзя делать выводов, пока не будут готовы все необходимые анализы.

К слову, женщины, как существа более эмоциональные, чаще страдают от психосоматических заболеваний. Мужчины в этом отношении стабильнее, но они реже приходят к врачам.

Чтобы чувствовать себя здоровее, лучше не слишком погружаться в плохие новости. Не нужно слушать как умирал какой-то известный человек. Эмоциональные люди быстро находят у себя ряд похожих симптомов, переживают — и могут заболеть на самом деле.

Совет специалиста Ольга Ольга

Интеллектуалы не толстеют: Специалист — о здоровье мозга и его способностях

Человеческий мозг имеет способности, о которых мы можем не подозревать. Как сохранить ум ясным? Почему увеличивается количество заболеваний мозга и отличается ли женский мозг от мужского? Об этом рассказала невролог О. Брюханова.

— Мышление не связано с размером или весом мозга. И у слонов, и у китов мозг огромен, но люди умнее этих животных. В связи с тем, что человечество развивается, люди умнеют.

Однако проблемы с экологией и погрешности с питанием отражаются на нашем мозге. Например, регулярный недосып приводит к необратимым последствиям: клетки не могут восстановиться.

Все студенты помнят, как трудно привести мысли в порядок, если всю ночь прогулял. Из-за недосыпа нарушается микроциркуляция и страдают обменные процессы.

Мозг подобен персональному компьютеру: каждый отдел в ответе за конкретное направление. Промежуточный мозг ответственен за работу внутренних органов, температуру тела, дыхание, чувства голода и жажды. Левый отдел большого полушария отвечает за левую сторону тела, правый – за правую.

Что касается головной боли, она может быть очень разной. Чаще всего она возникает у офисных работников от перенапряжения. Для профилактики головной боли нужно почаще гулять, отдыхать, заниматься дыхательной гимнастикой. Причиной регулярных головных болей может быть давление. А бывает, что за головной болью скрываются другие заболевания. Чтобы понять какие, нужно обратиться к доктору.

Помимо этого, есть масса заболеваний головного мозга: мигрень, инсульт, болезнь Паркинсона, Альцгеймера, энецефалопатия и пр. Но это только кажется, что сейчас болезнями мозга люди стали страдать чаще, — дело в диагностике. Ранее не было современного оборудования, а сейчас доступно МРТ, значит обследоваться могут все желающие.

К слову, от величины города и нагрузки зависит и количество заболеваний. Чем меньше и тише городок, тем реже люди страдают заболеваниями мозга.

Кроме того, больше подвержены болезням мозга люди с невысоким интеллектом. К слову, мозг можно развивать: он пластичен, в нем постоянно образуются новые связи. Здоровье мозга улучшит не только умственная деятельность, но и физическая активность. Интеллектуалы, к слову, к полноте не склонны.

Я не согласна с мнением, что мы слишком перегружаем детей информацией. Дело в том, что ребенок при рождении имеет множество клеток мозга, которые оказываются невостребованными, после чего они гибнут. Бывают случаи, после травмы или удара молнии человек начинает писать стихи или играть на музыкальном инструменте. Это значит, что наш мозг изучен недостаточно — и у него есть потенциал.

Известная шутка о том, что женский и мужской мозг различается – это правда. Так, мозг мужчин больше женского в среднем на 8-13%, однако именно женщины пользуются своими ресурсами более эффективно. Это связано с бОльшим количеством связей между нейронами.

Работа мозга зависит не только от сна, но также питания и питьевого режима. При обезвоживании мозг работает хуже. К слову, на 75% он состоит из воды. Очень важна для мозга рыба, омега 3. И не нужно отказываться от жирного и сладкого: эту пищу очень любит наш мозг. Сахар активизирует серотонин, а жиры успокаивают мозг. Но и каши, и фрукты тоже нужны.

Совет специалиста Ольга Ольга

Как не заразиться раком желудка?

Рак желудка – опасная и коварная болезнь: она долго не дает о себе знать и, как правило, ее обнаруживают слишком поздно. По окончанию лечения только пятая часть пациентов может прожить дольше 5 лет.

Как не допустить рак?

Оказывается, в подавляющем количестве случаев рак желудка – это следствие инфекции, вызванной особой бактерией «хеликобактер пилори». Чтобы злокачественное новообразование не развивалось, вредоносную бактерию нужно уничтожить.

По словам гастроэнтеролога Д. Бородина, в 9 из 10 случаев онкологическое заболевание желудка возникает из-за гастрита, который вызвала бактерия «хеликобактер пилори». Для профилактики хеликобактера врач назначает антибиотик. Это эффективная мера борьбы, протестированная в ряде стран.

Так, на территории Японии хеликобактерный гастрит лечат бесплатно, уже 6 лет. Как следствие, жители Японии стали гораздо реже заболевать раком желудка.

Революционное открытие

Медики не сомневаются, что и язва, и гастрит, возникают по причине инфекции. Ранее причину язвы и гастрита видели в стрессах и неправильном питании. Что касается рака, причина его возникновения оставалась неизвестной. Это продолжалось до тех пор, пока Б. Маршалл, ученый из Австралии, не решился на крутой эксперимент: медик выпил стакан, который кишил опасными бактериями, после чего вылечил возникший гастрит антибиотиками.

С 90-х годов прошлого века гастрит и язву начали лечить лекарствами с антибиотиками. 14 лет назад Маршалл вместе со своим соавтором получил за свое открытие Нобелевскую премию.

По словам Бордина, хеликобактерная инфекция очень распространена среди россиян. В некоторых регионах, например, Восточной Сибири, этой бактерией заражено 90% жителей! Чаще всего инфекция передается от родителей к детям. Единственный вариант, который поможет остановить распространение инфекции внутри семьи, – необходимость регулярно и тщательно мыть руки перед приемом пищи и после туалета.

Частота заболевания

Однако заболеют раком не все инфицированные хеликобактером, а только 1-2% пациентов с гастритом и язвой. У подавляющей части людей рак развиваться не будет. Больше рискуют пациенты с отягощенной наследственностью. Если человек заражен хеликобактерной инфекцией и у него в роду кто-то болел раком желудка, тогда нужно пролечиться, чтобы устранить эти бактерии полностью.

И лучше делать это в 20-30-летнем возрасте, до возникновения изменений в слизистой желудка. Но сначала предстоит выяснить, болен человек или нет.

Как развивается рак

Сегодня этот вопрос хорошо изучен. Рак развивается после длительного гастрита. Через время у больных уменьшается число здоровых клеток слизистой желудка, затем появляются предраковые измененные клетки, вызывающие злокачественную опухоль. На развитие этого процесса понадобятся долгие годы. Процесс обратим. Главное, вовремя устранить хеликобактера.

Так что, при начальной стадии заболевания, нужно просто вылечить инфекцию. На средних этапах необходимо наблюдать за больным, регулярно проводить эндоскопическое исследование. Эндоскопия поможет выявить онкологию на такой стадии, когда достаточно будет удалить пораженный участок желудка, а не весь желудок целиком.

Лучше всего параллельно устранять хеликобактер и проводить эндоскопию. Важно, чтобы ее делал грамотный специалист. Для того, чтобы оценить стадию процесса, важно провести микроскопическое исследование, прибегнув к биопсии.