Здоровье Ольга Ольга

Исследователи: Друзья укрепляют здоровье! 6 поводов не избегать общения

Оказывается, для хорошего здоровья важны не только гены, правильное питание, физическая активность и достаточный сон, но и хорошие отношения с окружающими людьми. Друзья – это не только возможность весело провести время в компании, но и шанс поддерживать здоровье на должном уровне. Что нам дает настоящая дружба? Одни преимущества!

Друзья – залог долголетия

Исследователи давно убедились, что пожилые люди, которые поддерживают хорошие отношения с близкими, продлевают свои годы жизни, в отличие от одиноких стариков, у которых не осталось приятелей.

С чем это связано? Ученые не могут ответить наверняка, однако предполагают, что настоящие друзья отвлекают человека от негативных эмоций и, вследствие этого, от ряда вредных привычек вроде курения и выпивки. Ведь по статистике пожилые одинокие люди чаще всего страдают от алкоголизма и являются злостными курильщиками. Такие люди умирают в 5 раз чаще, нежели их ровесники, которые имеют друзей.

Также друзья поддерживают нашу самооценку и отгоняют депрессию. А это важно не только в молодом возрасте, но и пожилом.

Друзья помогают бороться с онкологией

Дружба помогает бороться с раком. Исследователи из США наблюдали за женщинами, страдающих от рака яичников. У пациенток, которых активно поддерживали друзья и близкие, уровень белка, связанный с раком, был существенно ниже, чем у женщин, которым приходилось справляться с тяжелым заболеванием в одиночку.

Те же самые результаты показали наблюдения за женщинами, которые страдали от рака груди. Пациентки, которые поддерживали тесное общение с близкими людьми, жили в 2 раза дольше женщин, которые оставались без поддержки.

Друзья – поддержка в стрессах

Американские исследователи провели эксперимент: испытуемых погружали в стрессовые условия. Если рядом с добровольцем был друг, артериальное давление у человека, которому приходилось испытывать стресс, было существенно ниже тех людей, которые в этот момент оставались без поддержки.

Что немаловажно, согласно условиям эксперимента, друг должен был молчать. Значит, для поддержки было достаточно одного присутствия близкого человека!

Друзья помогают защитить сердце

Как оказалось, присутствие друзей благотворно сказывается на сердечном ритме. В этом убедились канадские ученые, после того, как исследовали иностранных студентов, обучающихся в Монреале.

Оказалось, что только те молодые люди, которые сразу обзавелись друзьями, отличались нормальной работой сердца. Остальные страдали нарушениями сердечного ритма, которые могут приводить к ряду заболеваний.

Друзья укрепляют иммунитет

У людей, которые могут похвастаться хорошими друзьями, более крепкий иммунитет. Также эти люди реже страдают ОРВИ и быстрее выздоравливают.

Друзья согревают

Исследователи из Нидерландов поставили эксперимент: они наблюдали за людьми, которые находятся в хороших и плохих отношениях.

Как оказалось, люди, которые испытывают друг ко другу светлые чувства, буквально ощущали тепло между собою. И наоборот. Если сосед не вызывал симпатии, — человеку становилось прохладнее.

Здоровье, Совет специалиста Ольга Ольга

Литий – яд? Или лекарство от депрессии?

О том, зачем организму литий и чем опасен его дефицит рассказала профессор Ольга Громова.

Литий. Это что?

Батарейка для смартфона, фотоаппарата и ноутбука сделана из лития. А еще литий активно применяют в области психиатрии. Это важное лекарство для пациентов, которые страдают биполярным расстройством. В небольших количествах литий необходим нашему организму. Особенно в нем нуждается нервная система.

Если изучить состав витаминов, которые мы пьем, там можно найти массу незнакомых слов, вроде олово, молибден и прочих, а вот литий… Его там нет.

Этот микроэлемент крайне редко добавляют в состав мультивитаминных комплексов. Одна из причин – страх перед литием как психиатрическим препаратом, который в повышенной дозировке может быть токсичен. Вторая возможная причина – важность этого микроэлемента явно недооценивают.

При этом на сегодняшний день появляется все больше исследований о значительной роли лития в борьбе со стрессами. В итоге, ученые научились создавать такие формы препарата, которые имеют крошечную дозировку этого микроэлемента – не токсичную, но эффективную.

Кому нужен литий?

Надежнее всего сдать анализ крови на литий и… волосы на содержания лития. Однако такое исследование сильно бьет по карману, и не всем это нужно. Определить уровень лития в организме можно по косвенным признакам. Скорее всего, Вам не хватает лития, если Вы:

Житель России

Большее число россиян испытывают дефицит лития. Еда и вода, которую потребляют жители России, особенно те из них, которые проживают на центральных территориях РФ, содержат крайне низкий процент лития. Не зря россияне любят борщ. Но чтобы лития хватало, борщ придется есть по 3 раза на день.

Резкие перепады настроения

Реагировать на неприятности небольшой подавленностью нормально. Однако человеку, которому не хватает лития, противостоять проблемам крайне сложно. Хочется спрятаться в глухом углу и выйти из него только тогда, когда все само разрешится. Экспериментально было доказано, что литий способствует выработке серотонина, известного как «гормон счастья». Он способен стабилизировать настроение человека.

При стрессах ищете утешение в алкоголе или вкусной пище

Это особенность зависимого поведения. Человек может зависеть от сигарет, игр или… другого человека. Искать утешение в своей зависимости – очередной тревожный звоночек. Велика вероятность, что при формировании зависимости не обошлось без дефицита лития.

Апатия и ощущение бренности бытия

Может быть, апатия Вас не покидает уже давно, иногда даже посещают тревожные мысли о самоубийстве. Очень напоминает депрессию. Если Вы подозреваете у себя или близкого человека этот недуг, — нужно сходить к психиатру или психотерапевту, чтобы не доводить ситуацию до беды.

Недостаток лития способен приводить к депрессии, так как его наличие влияет на выработку серотонина в ответ на стресс.

Антидепрессанты не работают

Если специалист уже разобрался с диагнозом, и Вы принимаете антидепрессанты, но не ощущаете особого эффекта, — стоит задуматься о приеме дополнительных препаратов, содержащих литий. Они смогут усилить действие антидепрессантов.

Самостоятельно назначать себе литий не стоит, так как многие лекарства содержат его в токсичной для организма дозе. Важно, чтобы лечение назначал врач. В этом случае прием прописанных препаратов окажет максимальную пользу.

Детское здоровье Ольга Ольга

Что делать, чтобы ребенок был здоров? Советы педиатра

При каких условиях ребенок будет здоров? Рассказал известный педиатр Ф. Катасонов.

Сон

— Бытует мнение, что проблематичный сон касается только взрослых людей. Но это не так. Проблемы со сном могут возникать даже у малышей. Иногда в этом виноваты родители. Чаще всего взрослые выстраивают режим малыша по своему собственному графику. Родителям удобно, когда чадо ложится и встает в одно с ними время – засыпает поздно ночью, а просыпается ближе к обеду. Но это неправильно.

Для детей важно ложиться и вставать в одно и то же время, как в будние, так и в выходные дни. Из-за нарушений сна могут возникать сбои в работе иммунной системы, наблюдается ухудшение когнитивных способностей. Согласно результатам исследований, из-за недостатка сна уровень лимфоцитов снижается на 70%! А ведь они защищают организм от возникновения опухолей.

Питание

Как правило, старшие родственники переживают, что ребенок не получает витамины в достаточном количестве. Это отнюдь не единственная проблема. Детям катастрофически не хватает клетчатки, а это чревато запорами, геморроем, образованием камней в желчном пузыре и пр. Клетчатка – это овощи, фрукты, семена и отруби.

Также дети испытывают дефицит белка – он необходим для строения клеток, особенно растущему организму. Поэтому мамочкам не стоит затягивать с прикормом.

А вот сладости нужно ограничить. Имейте в виду, специалисты ВОЗ приравняли фруктовые соки вредной газировке: в них слишком много сахара.

А вот чего нельзя делать – так это заставлять малыша есть через силу. Не стоит впихивать в ребенка еду под мультфильмы. При таком варианте питания связь между телом и мозгом нарушается.

Впоследствии ребенок не будет понимать, то ли он голоден, то ли сыт. Это чревато перееданием во взрослой жизни. В идеале, как только ребенок научился есть при помощи ложки, он сам должен контролировать количество потребляемой пищи.

Движение

Как минимум один час в день должен уделять школьник физическим упражнениям или активным прогулкам. В идеале заниматься спортом на свежем воздухе.

Стресс

Современным детишкам приходится несладко. Их загружают с пеленок. Сперва родители, развивающими занятиями, а после школьная программа. Излишняя забота об интеллектуальном развитии малыша чревата гормональными нарушениями, из-за них снижается иммунитет, нарушается обмен веществ и т.п.

Не нужно бояться скуки. Скучающий ребенок перезагружается, чтобы затем найти для себя новое интересное занятие.

Вакцинация

Прививки каждый год спасают жизни миллионов детей по всему миру. Не следует идти на поводу у антипрививочников и отказываться от такого важного вклада в здоровье ребенка. Для сравнения, доктора США сразу колют ребенку по 8-9 уколов сразу. Благодаря такой мере ребенок получает меньший стресс, быстрее проходит необходимую вакцинацию. Также такой подход существенно сокращает вероятность нежелательных реакций.

Все боятся реакции на прививки. Не стоит. Я делаю по 40 уколов каждый день, и за всю свою профессиональную жизнь столкнулся с умеренно тяжелой реакцией на вакцину только один раз. И то не факт, что дело было в вакцине.

Кожные заболевания Ольга Ольга

Кожный лишай: Возможно ли вылечить псориаз?

По данным Всемирной организации здравоохранения, псориазом болеет порядка 2% людей. Удивительно, что в развитых государствах этот показатель выше – он достигает 4,6%. Многие полагают, что псориаз — безобидное заболевание. Однако за него могут присвоить наиболее серьезную группу инвалидности – первую.

Псориаз – неинфекционное заболевание кожи, которое относится к наиболее распространенной кожной патологии. От псориаза умереть нельзя, но он здорово портит жизнь: вызывает боли, зуд в теле, жжение. Врачи ищут варианты, при которых состояние больного улучшится. Возможно ли вылечить заболевание?

Подробности рассказала Н. Козлова, врач-дерматолог высшей категории.

Псориаз – хроническое кожное заболевание. Вследствие псориаза на коже появляются очаги покраснения, зуд и шелушащиеся бляшки, которые будто вырастают над поверхностью здоровой кожи. Иногда псориаз поражает не только кожные покровы, но и ногти и мелкие суставы. В последнем случае важно исключить ревматологические изменения.

Чтобы поставить диагноз, врач осматривает кожу пациента, выискивая «псориатическую триаду». Если доктор посчитает необходимым, он возьмет образец ткани для биопсии.

Также для выявления псориаза врачи используют лампу Вуда. Специальный длинноволновой прибор. Врач направляет лампу на пораженный участок кожи — и определяет по цвету, которым начинает светиться кожная патология, что это за поражение.

К сожалению, лечения от псориаза до сих пор не придумано, однако современная медицина способна сводить к минимуму проявления болезни, причины которой остаются невыясненными.

Теорий возникновения псориаза немало: это и стресс, и нарушения обмена веществ, и генетическая предрасположенность. Иногда псориаз протекает тяжело. Особенно у людей с ослабленным иммунитетом. Когда у больного псориазом поражено 90% кожи — ему присваивают инвалидность.

Что касается лечения, его назначает врач и, в зависимости от изменений, доктор корректирует комплексную терапию.

Иногда для лечения псориаза используют физиотерапию. Самостоятельно лечить псориаз, принимая лекарства без контроля врача, — нельзя!

Чем раньше обратиться к доктору и начать лечение, тем быстрее удастся приостановить развитие заболевания, войти в ремиссию и жить обычной жизнью.

Псориаз не способен приводить к другим заболеваниям, но терпеть его проявления бывает очень мучительно. Некоторые заболевшие погружаются в депрессию, начинают страдать социофобией. При таком варианте развития событий к лечению подключается психотерапевт.

Заболевание обостряется из-за стрессов, раздражающих веществ, при нарушении диеты, инфекционных заболеваниях, курении.