Что делать, чтобы ребенок был здоров? Советы педиатра

При каких условиях ребенок будет здоров? Рассказал известный педиатр Ф. Катасонов.

Сон

— Бытует мнение, что проблематичный сон касается только взрослых людей. Но это не так. Проблемы со сном могут возникать даже у малышей. Иногда в этом виноваты родители. Чаще всего взрослые выстраивают режим малыша по своему собственному графику. Родителям удобно, когда чадо ложится и встает в одно с ними время – засыпает поздно ночью, а просыпается ближе к обеду. Но это неправильно.

Для детей важно ложиться и вставать в одно и то же время, как в будние, так и в выходные дни. Из-за нарушений сна могут возникать сбои в работе иммунной системы, наблюдается ухудшение когнитивных способностей. Согласно результатам исследований, из-за недостатка сна уровень лимфоцитов снижается на 70%! А ведь они защищают организм от возникновения опухолей.

Питание

Как правило, старшие родственники переживают, что ребенок не получает витамины в достаточном количестве. Это отнюдь не единственная проблема. Детям катастрофически не хватает клетчатки, а это чревато запорами, геморроем, образованием камней в желчном пузыре и пр. Клетчатка – это овощи, фрукты, семена и отруби.

Также дети испытывают дефицит белка – он необходим для строения клеток, особенно растущему организму. Поэтому мамочкам не стоит затягивать с прикормом.

А вот сладости нужно ограничить. Имейте в виду, специалисты ВОЗ приравняли фруктовые соки вредной газировке: в них слишком много сахара.

А вот чего нельзя делать – так это заставлять малыша есть через силу. Не стоит впихивать в ребенка еду под мультфильмы. При таком варианте питания связь между телом и мозгом нарушается.

Впоследствии ребенок не будет понимать, то ли он голоден, то ли сыт. Это чревато перееданием во взрослой жизни. В идеале, как только ребенок научился есть при помощи ложки, он сам должен контролировать количество потребляемой пищи.

Движение

Как минимум один час в день должен уделять школьник физическим упражнениям или активным прогулкам. В идеале заниматься спортом на свежем воздухе.

Стресс

Современным детишкам приходится несладко. Их загружают с пеленок. Сперва родители, развивающими занятиями, а после школьная программа. Излишняя забота об интеллектуальном развитии малыша чревата гормональными нарушениями, из-за них снижается иммунитет, нарушается обмен веществ и т.п.

Не нужно бояться скуки. Скучающий ребенок перезагружается, чтобы затем найти для себя новое интересное занятие.

Вакцинация

Прививки каждый год спасают жизни миллионов детей по всему миру. Не следует идти на поводу у антипрививочников и отказываться от такого важного вклада в здоровье ребенка. Для сравнения, доктора США сразу колют ребенку по 8-9 уколов сразу. Благодаря такой мере ребенок получает меньший стресс, быстрее проходит необходимую вакцинацию. Также такой подход существенно сокращает вероятность нежелательных реакций.

Все боятся реакции на прививки. Не стоит. Я делаю по 40 уколов каждый день, и за всю свою профессиональную жизнь столкнулся с умеренно тяжелой реакцией на вакцину только один раз. И то не факт, что дело было в вакцине.