Что делать, чтобы ребенок был здоров? Советы педиатра

При каких условиях ребенок будет здоров? Рассказал известный педиатр Ф. Катасонов.

Сон

Бытует мнение, что проблематичный сон касается только взрослых людей. Но это не так. Проблемы со сном могут возникать даже у малышей. Иногда в этом виноваты родители. Чаще всего взрослые выстраивают режим малыша по своему собственному графику. Родителям удобно, когда чадо ложится и встает в одно с ними время – засыпает поздно ночью, а просыпается ближе к обеду. Но это неправильно.

Для детей важно ложиться и вставать в одно и то же время, как в будние, так и в выходные дни. Из-за нарушений сна могут возникать сбои в работе иммунной системы, наблюдается ухудшение когнитивных способностей. Согласно результатам исследований, из-за недостатка сна уровень лимфоцитов снижается на 70%! А ведь они защищают организм от возникновения опухолей.

Питание

Как правило, старшие родственники переживают, что ребенок не получает витамины в достаточном количестве. Это отнюдь не единственная проблема. Детям катастрофически не хватает клетчатки, а это чревато запорами, геморроем, образованием камней в желчном пузыре и пр. Клетчатка – это овощи, фрукты, семена и отруби.

Также дети испытывают дефицит белка – он необходим для строения клеток, особенно растущему организму. Поэтому мамочкам не стоит затягивать с прикормом.

А вот сладости нужно ограничить. Имейте в виду, специалисты ВОЗ приравняли фруктовые соки вредной газировке: в них слишком много сахара.

А вот чего нельзя делать – так это заставлять малыша есть через силу. Не стоит впихивать в ребенка еду под мультфильмы. При таком варианте питания связь между телом и мозгом нарушается.

Впоследствии ребенок не будет понимать, то ли он голоден, то ли сыт. Это чревато перееданием во взрослой жизни. В идеале, как только ребенок научился есть при помощи ложки, он сам должен контролировать количество потребляемой пищи.

Движение

Как минимум один час в день должен уделять школьник физическим упражнениям или активным прогулкам. В идеале заниматься спортом на свежем воздухе.

Стресс

Современным детишкам приходится несладко. Их загружают с пеленок. Сперва родители, развивающими занятиями, а после школьная программа. Излишняя забота об интеллектуальном развитии малыша чревата гормональными нарушениями, из-за них снижается иммунитет, нарушается обмен веществ и т.п.

Не нужно бояться скуки. Скучающий ребенок перезагружается, чтобы затем найти для себя новое интересное занятие.

Вакцинация

Прививки каждый год спасают жизни миллионов детей по всему миру. Не следует идти на поводу у антипрививочников и отказываться от такого важного вклада в здоровье ребенка. Для сравнения, доктора США сразу колют ребенку по 8-9 уколов сразу. Благодаря такой мере ребенок получает меньший стресс, быстрее проходит необходимую вакцинацию. Также такой подход существенно сокращает вероятность нежелательных реакций.

Все боятся реакции на прививки. Не стоит. Я делаю по 40 уколов каждый день, и за всю свою профессиональную жизнь столкнулся с умеренно тяжелой реакцией на вакцину только один раз. И то не факт, что дело было в вакцине.




Comments

(0 Comments)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Закрыть