Детское здоровье Ольга Ольга

Что делать, чтобы ребенок был здоров? Советы педиатра

При каких условиях ребенок будет здоров? Рассказал известный педиатр Ф. Катасонов.

Сон

— Бытует мнение, что проблематичный сон касается только взрослых людей. Но это не так. Проблемы со сном могут возникать даже у малышей. Иногда в этом виноваты родители. Чаще всего взрослые выстраивают режим малыша по своему собственному графику. Родителям удобно, когда чадо ложится и встает в одно с ними время – засыпает поздно ночью, а просыпается ближе к обеду. Но это неправильно.

Для детей важно ложиться и вставать в одно и то же время, как в будние, так и в выходные дни. Из-за нарушений сна могут возникать сбои в работе иммунной системы, наблюдается ухудшение когнитивных способностей. Согласно результатам исследований, из-за недостатка сна уровень лимфоцитов снижается на 70%! А ведь они защищают организм от возникновения опухолей.

Питание

Как правило, старшие родственники переживают, что ребенок не получает витамины в достаточном количестве. Это отнюдь не единственная проблема. Детям катастрофически не хватает клетчатки, а это чревато запорами, геморроем, образованием камней в желчном пузыре и пр. Клетчатка – это овощи, фрукты, семена и отруби.

Также дети испытывают дефицит белка – он необходим для строения клеток, особенно растущему организму. Поэтому мамочкам не стоит затягивать с прикормом.

А вот сладости нужно ограничить. Имейте в виду, специалисты ВОЗ приравняли фруктовые соки вредной газировке: в них слишком много сахара.

А вот чего нельзя делать – так это заставлять малыша есть через силу. Не стоит впихивать в ребенка еду под мультфильмы. При таком варианте питания связь между телом и мозгом нарушается.

Впоследствии ребенок не будет понимать, то ли он голоден, то ли сыт. Это чревато перееданием во взрослой жизни. В идеале, как только ребенок научился есть при помощи ложки, он сам должен контролировать количество потребляемой пищи.

Движение

Как минимум один час в день должен уделять школьник физическим упражнениям или активным прогулкам. В идеале заниматься спортом на свежем воздухе.

Стресс

Современным детишкам приходится несладко. Их загружают с пеленок. Сперва родители, развивающими занятиями, а после школьная программа. Излишняя забота об интеллектуальном развитии малыша чревата гормональными нарушениями, из-за них снижается иммунитет, нарушается обмен веществ и т.п.

Не нужно бояться скуки. Скучающий ребенок перезагружается, чтобы затем найти для себя новое интересное занятие.

Вакцинация

Прививки каждый год спасают жизни миллионов детей по всему миру. Не следует идти на поводу у антипрививочников и отказываться от такого важного вклада в здоровье ребенка. Для сравнения, доктора США сразу колют ребенку по 8-9 уколов сразу. Благодаря такой мере ребенок получает меньший стресс, быстрее проходит необходимую вакцинацию. Также такой подход существенно сокращает вероятность нежелательных реакций.

Все боятся реакции на прививки. Не стоит. Я делаю по 40 уколов каждый день, и за всю свою профессиональную жизнь столкнулся с умеренно тяжелой реакцией на вакцину только один раз. И то не факт, что дело было в вакцине.

Совет специалиста Ольга Ольга

Гиподинамия, нервы, близорукость. Какие болезни ждут школьников?

С 1 сентября ребята снова отправятся в школу. С увеличением психоэмоциональной нагрузки у школьников обостряются и заболевания. Можно ли избежать неприятностей? О главных проблемах школьников рассказали специалисты: педиатр, ортопед, гастроэнтеролог, офтальмолог и невролог.

А. Завьялова, гастроэнтеролог:

—  Уже в первую неделю сентября родители приводят детей с жалобами на боли в животе и дисбактериоз. С чем это связано? С пищей, которой начинает питаться ребенок на переменках — не выдерживает ферментативная система кишечника — и со стрессом, который возникает в ходе учебного процесса.

С. Федоров, травматолог-ортопед:

— Сегодня дети много сидят, почти не занимаются физической культурой, да и вообще мало двигаются. С 10 лет детей тревожат проблемы позвоночника. В результате гиподинамии кости становятся более ломкими. Учащаются переломы. Раньше они возникали только вследствие серьезной травмы, а теперь достаточно попрыгать на батуте.

М. Поспелова, невролог:

— Сегодня треть рожденных детей становится на учет невролога. По мере роста у ребенка часто проявляется ВСД (вегетососудистая дистония). Ею страдает каждый второй школьник. Особенно часто ВСД встречается у девочек. В чем она выражается? Слабость, полуобморочное состояние, головная боль.

Откуда эта проблема берется? Она связана с незрелостью нервной системы и нарушениями осанки. Дети не выдерживают чрезмерной психической нагрузки, которая сваливается на них в школе. Психофизически ребенок не готов к такому объему информации. Если еще добавить длительное сидение перед голубыми экранами гаджетов, — напряжение только увеличится.

Когда организм не справляется с нагрузками – появляются дети, страдающие истериками и неврозами. Лечить такие проблемы нужно годами. В сентябре, как всегда, наступает обострение заболеваний. Ближе к летним каникулам дети полностью истощаются.

Е. Ермолаева, педиатр:

— Из-за недостатка сна активизируются многие заболевания, и хронические, и инфекционные. Поэтому за режимом дня нужно следить строго! Это задача родителей. Второй момент – питание. Школьники забывают поесть или питаются только мучным и сладким. Третье – физическая активность. Обязательно посещать какую-то спортивную секцию!

Чтобы школьнику было легче пережить трудный период, лучше будет подавать ребенку витамины.

Движение и свежий воздух играют большую роль. Еще представители старой школы педиатрии утверждали, что ежедневные 4-часовые прогулки не дадут болезням шанса. Кажется, будто физическая активность отвлекает от учебы. Но это не так. Активный ребенок сможет лучше соображать и учиться.

И еще о питании. В школе дети в первый раз нормально едят около 14-15 часов. Это чревато эндокринологическими и гастроэнтерологическими проблемами.  Далее — постоянные перекусы чипсами и сухариками, а это — прямой путь болезням ЖКТ, ожирению и язве.

Не нужно родителям отгораживаться от детей! Встаньте на 15-20 минут раньше и позавтракайте все вместе.

Э. Сайдашева, офтальмолог:

— Из-за обилия времени, проведенного за гаджетами, бич современности – близорукость. Сегодня она на первом месте среди офтальмологических проблем у детей и подростков! Каждый третий ребенок в нашем государстве страдает близорукостью.

Да, эту болезнь можно получить и по наследству. Она может проявиться еще в дошкольном возрасте. К сожалению, с возрастом близорукость лишь усугубляется. Если есть показания – нужно носить очки! В противном случае миопия (близорукость) может приводить к инвалидности. А значит, выбор профессии у ребенка будет ограничен.

Глаза детей растут. До 3 лет им нельзя смотреть мультики или просиживать дни напролет за гаджетами. После трехлетнего возраста допустимо сидеть у экрана, но по 15-20 минут в день.