Почему мышцы сводит судорогой

Судороги у ребенка

Судороги ног у маленьких детей возникают чаще всего в ночное время, после насыщенного дня. Причиной может послужить чрезмерная нагрузка на кости и мышцы или сон в неудобной позе.

Регулярно возникающие судороги (в дневное и ночное время) свидетельствуют о недостатке магния. Спровоцировать непроизвольные сокращения мышц может и плоскостопие.

Ребенка следует успокоить, выяснить, что болит, мышцы икр – согреть, туго перемотать эластичным бинтом. При его отсутствии используйте обыкновенные детские колготки. Повязка должна быть достаточно тугой, однако не препятствующей нормальному кровоснабжению ног.

Отдельная категория судорог – фебрильные, возникающие при высокой температуре. Вызывает их не сам жар, а резкий скачок температуры. Состояние –опасное, ребенку необходимо оказать первую помощь:

  1. Положить ребенка на бок
  2. Разжать зубы и дать прикусить твердый предмет, чтобы не пострадал язык

Можно обтирать малыша теплой водой, придерживать руки и ноги, чтобы он не поранился.

Причины появления судорог ног у беременных

Судороги ног у беременных – частое явление, но они, как правило, не связаны с почечной недостаточностью или же хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Причинами появления рассматриваемого синдрома в период вынашивания ребенка  у женщин могут быть:

  1. Нарушение баланса витаминов и микроэлементов в организме, что может быть связано с неправильным питанием, дисфункцией щитовидной железы, приемом диуретиков, чрезмерно быстрым/активным ростом плода.
  2. Анемия железодефицитного типа, протекающая в средней и тяжелой степени. Это состояние тоже связывают с недостаточностью поступления железа в организм или кровопотерями в первом триместре беременности.
  3. Гипогликемия.
  4. Обезвоживание мускулатуры.
  5. Недостаток кислорода в тканях организма.
  6. Сдавливание нижней полой вены увеличенной маткой, когда женщина находится в лежачем положении. В результате этого нарушается кровообращение в нижних конечностях, а уже результатом будут судороги в ногах.
  7. Хроническая венозная недостаточность. Этому способствует большой вес женщины, увеличившийся объем крови, которая циркулирует по венам, низкие тонус и эластичность стенок сосудов.

Обратите внимание: у беременных может развиться эклампсия – повышение артериального давления, сильные отеки, в моче обнаруживается белок. Самое опасное при эклампсии – возникновения генерализованных судорожных приступов, что является однозначным показателем к проведению срочного родоразрешения

Почему возникают судороги

Есть довольно широкий перечень этиологических факторов, при воздействии которых могут развиваться судорожные сокращения мышц. Одной из самых распространенных причин является дисбаланс микроэлементов. Так, при недостаточном количестве магния, калия или кальция, а также при других изменениях электролитного состава крови нарушается регулирование мышечной активности и передача нервных импульсов, что в свою очередь провоцирует судорожные сокращения отдельных мышечных волокон. Недостаток микроэлементов, как правило, возникает в следующих случаях:

  • прием некоторых лекарств, особенно сорбентов, антацидных и мочегонных препаратов;
  • избыточная секреция кортизола, что наблюдается при стрессах и приводит к ухудшению всасывания кальция в желудочно-кишечном тракте;
  • недостаток микроэлементов наблюдается при беременности, поскольку в данный период женскому организму требуется их большее количество;
  • злоупотребление белковой пищей, что провоцирует дефицит кальция;
  • чрезмерные физические нагрузки, при которых наблюдается усиленное выделение пота, так как при этом организм теряет калий;
  • недостаток витамина D, что в свою очередь провоцирует недостаточное усвоение кальция.

Другие причины судорог нижних конечностей включают следующее:

  • варикоз ног;
  • хроническое нарушение кровообращения;
  • патологии щитовидной железы;
  • сахарный диабет;
  • плоскостопие;
  • сводит ноги также при полиневритах (как правило, такие судороги возникают в ночное время; поражение нервов провоцируется вирусами, обменными нарушениями, интоксикациями, гиповитаминозом);
  • переохлаждение;
  • радикулиты;
  • травмы и мышечное перенапряжение, длительное пребывание на ногах;
  • хроническая почечная недостаточность;
  • период активного роста у детей;
  • дегенеративно-дистрофические поражения позвоночника;
  • ношение обуви на высоких каблуках;
  • неправильное питание;
  • неправильная терапия простудных заболеваний, что в дальнейшем приводит к нарушению в работе почек или сердца.

Если часто беспокоят судороги нижних конечностей, следует обратиться к врачу для выяснения этиологии данного нарушения. Мышцы ног могут спазмировать на фоне некоторых инфекционных заболеваний, при интоксикациях и различных отравлениях, при неврозах, а также черепно-мозговых травмах. Этиологическое значение имеет нарушение обмена веществ, особенно АТФ. При недостаточном синтезе указанного соединения нарушается метаболизм в мышечных волокнах, что снижает их способность к сокращениям.

Кроме этого, судороги могут возникать на фоне сильных стрессов, когда под воздействием высокой концентрации адреналина ускоряется дыхание и снижается уровень углекислого газа, а это провоцирует судорожное сокращение мышечных волокон. В жаркий период причиной появления судорог является обезвоживание. Судорогами сводит нижние конечности при сосудистых патологиях, которые развиваются на фоне гиподинамии, наследственной слабости сосудистых стенок, а также при гормональных сдвигах (например, вследствие приема пероральных контрацептивов). Еще одна причина судорог ног – хроническая нехватка сна.

Важно отметить, что могут наблюдаться хореоатетоидные сокращение мышц, которые напоминают судороги. Они в основном являются следствием патологий ЦНС и наблюдаются у больного постоянно, усиливаются при изменениях эмоционального или физического состояния

Они сочетают появление гримас на лице и червеобразные движения руки, иногда – ноги. Кроме этого, могут быть фасцикуляции. Они напоминают судороги, однако не вызывают боли или определенного дискомфорта, возникают редко и представляют собой ритмичные и быстрые сокращения отдельных поверхностных мышечных волокон. Причиной этого, как правило, является чрезмерное возбуждение двигательных нейронов.

Защемление нерва

Именно так многие объясняют внезапно возникающую боль, и в этом есть своя логика – от головного мозга по позвоночнику простирается целая сеть нервов. По словам нашего эксперта, к их защемлению может привести практически что угодно, от грыжи диска и артрита до тех же неудобных поз. Поэтому не насилуй свое тело сложными асанами, к которым оно еще не готово! «К счастью, природа наделила наш организм способностью восстанавливаться после самых разных повреждений, – утешает доктор. – Можешь попить противовоспалительные препараты для снятия боли. Но если через пару дней легче не становится, записывайся на прием к врачу».

КСТАТИ: Если ноги сводит судорогой…

Виды судорог

Судороги можно классифицировать в зависимости от интенсивности и продолжительности.

Выраженный эпилептический приступ называют тонико-клоническим. В таком состоянии отсутствует сознание.

Парциальные состояния могут быть простыми и сопряженными в комплекс симптомов, сопровождаемых потерей сознания.

При сокращении волокон или всей мышце речь идет о судороге миоклонического характера. Такие ночные состояния присутствуют у больных с нарушением функций или целостности структур головного мозга, иногда при недостатке микроэлементов. Могут быть вызваны и другими причинами.

У беременных женщин

Женщины, ожидающие ребенка, часто сталкиваются с судорогами мышц, продолжающихся в течение нескольких дней. Причины на это могут быть различными. Чаще всего это возникает в результате токсикоза, который может являться основной причиной. Наиболее распространенным фактором служит изменение минерального обмена. Данная проблема возникает на уровне клетки, и этому способствует разность потенциалов на клеточной оболочке.

Проблемы минерального обмена возникают из-за повышенного требования в них организма будущей матери. Огромные резервы затрачиваются на жизненные функции и развитие эмбриона. Из-за расстройства питания женщина недополучает нужные микроэлементы. Дефицит испытывается почти всегда в калии, магнии и кальции. Девушки, которые борются с проблемой отеков, могут принимать специальные препараты, способствующие обильному выведению мочи. Низкий гемоглобин крови способствует кислородному голоданию мышц и приводит к тикам.

В результате сдавливания плодом нижней вены .Это способствует нарушению кровотока и наблюдается картина, схожая с варикозом. Особенно больно в таком случае по ночам, сводящие мышцы в это время испытывают кислородное голодание. Если есть неприятные ощущения по ночам, то нужно обратиться к лечащему врачу, только он может помочь устранить эту проблему и скажет, что делать в конкретном случае.

Диагностирование причин

Судороги и причины их появления, это тема для обсуждения с врачом. Ведь данная проблема может диагностироваться ещё в ходе сбора анамнеза. Врач узнаёт в беседе с пациентом о его привычках, распорядке дня и его питании. Вся эта информация, предоставленная врачу в доверительной беседе, может подсказать, почему сводит судорогой ноги, руги или другие мышцы.

Кроме того, врач может выявить анемию и низкое содержание калия и магния в крови по хронической усталости, сонливости и слабости в мышцах. Подтвердить это может анализ крови.

Психоневрологические отклонения диагностируются по нарушению сна, общей нервозности пациента, его раздражительности, а также наличию кошмарных снов. В таком случае дневные судороги и ночные спазмы, а точнее их интенсивность и частота могут помочь уточнить диагноз.

На дисбаланс гормонов и микроэлементов может указывать и внешний вид пациента, это ломкие волосы, расслаивающиеся ногти, бледная кожа, холодные конечности, больные зубы, а также тахикардия и аритмия. На фоне таких проявлений, больному могут назначить дополнительную консультацию у профильных специалистов; гастроэнтеролога, иммунолога, кардиолога, и так далее. Только комплексное и полное исследование даст ответ, почему сводит судорогой мышцы.

Причины возникновения судорог

Увеличение числа нервных импульсов, посылаемых центральной нервной системой. Это может возникнуть при следующих заболеваниях:

  • Эпилепсии – заболевании, при котором в мозге образуется очаг чрезмерной активности.
  • Остром психозе – психическом заболевании, при котором фиксируется повышенная активность головного мозга.
  • Эклампсии – это патологическое состояние беременных, протекающее с судорогами не только конечностей, но и мышц живота, матки. Это состояние угрожает жизни беременной и плода, так как ведет к отслоению плаценты.
  • Черепно-мозговой травме. Только значительная травма с осложнением в виде субдуральной гематомы может привести к судорогам.
  • Внутричерепном кровоизлиянии, когда кровь растекается в ткани головного мозга и нарушает его функции.
  • Ишемическом инсульте – заболевании, при котором один из сосудов головного мозга спазмируется или закупоривается тромбом. При этом участок мозга, снабжаемый кровью из этого сосуда, начинает испытывать кислородное голодание и работать в аномальном режиме.

Следующим фактором возникновения судорог является избыток ацетилхолина в синапсах. Это может произойти при следующих условиях:

  • Передозировка блокаторами холинэстеразы (Прозерин, Галантомин, Физостигмин). Это группа препаратов, которая направлена на блокирование разрушения ацетилхолина. Применяются при атонии (неспособности к сокращению) гладкой мускулатуры внутренних органов.
  • Дефицит ионов магния в организме. Этот микроэлемент участвует в открытии каналов, через которые избыток ацетилхолина уходит из синапса. При недостатке магния эти каналы остаются закрытыми, и ацетилхолин накапливается.

Чувствительность мышечной клетки к нервному импульсу – величина непостоянная и зависит от некоторых факторов. Например, при нарушении концентрации электролитов в крови чувствительность клеток повышается, и сокращение наступает даже при воздействии слабых импульсов. Такое состояние может произойти при обезвоживании (рвоте, поносе) или интоксикации (отравлении токсинами). Гиповитаминоз витаминов Д, Е, группы В также повышает чувствительность клеток к импульсам, и волокна чаще сокращаются. Снижение количества энергии, необходимой для сокращения мышечных волокон, происходит в следующих случаях:

  • Сахарный диабет – это заболевание, одним из осложнений которого является ангиопатия (нарушение кровоснабжения). В результате этого мышцы тоже испытывают недостаток в крови и поступающего вместе с ней кислорода. А без кислорода не может образоваться и АТФ.
  • Синдром нижней полой вены – это состояние, характерное только для беременных женщин. Увеличенная матка начинает сдавливать нижнюю полую вену, когда женщина ложится на спину. Кровоснабжение нижних конечностей при этом резко ухудшается, мышцы и ткани находятся в кислородном голодании и в состоянии отека. Все это ведет к недостатку энергии в клетках.
  • Сердечная недостаточность. Одним из проявлений является отек нижних конечностей. А следствием этого – недостаток кислорода и питательных веществ в тканях, в том числе и в мышцах нижних конечностей. От чего недостает и АТФ для осуществления полноценного сокращения и расслабления.
  • Тромбофлебит – это воспалительное заболевание вен нижних конечностей. Результатом этого заболевания является застой венозной крови в ногах, их отек. Обмен веществ в тканях нижних конечностей затрудняется, клетки испытывают энергетическое голодание. Работа мышечного аппарата нарушается, возникают судороги.
  • Анемия – снижение количества эритроцитов и/или гемоглобина в крови. Причин для развития анемии очень много, а результат один – кислородное голодание всего организма.

Из всего вышеперечисленного следует, что причин для развития судорог в мышцах очень много. Разобраться со всеми, чтобы выяснить точную причину сможет только врач. Лучше, если обследование будет начато сразу после возникновения первого случая судороги.

Судороги икроножной мышцы. Почему сводит икры ног

Почему сводит икры ног?

Судорога в области икроножной мышцы ноги является довольно распространенным явлением, с которым рано или поздно сталкивается практически каждый человек. Характерные и очень неприятные ощущения, как правило, возникают неожиданно, и могут причинить серьезные неприятности. Поэтому каждому весьма полезно знать больше о судорогах икроножных мышц, и о простых методах борьбы с ними.

Причин резкого спазматического сокращения мышц, не связанных с заболеваниями, довольно много. Если вы ведете малоподвижный образ жизни – такси, кресло в офисе, кресло дома, то причиной возникновения судороги может стать недостаточное стимулирование мышц ног нервной системой. Однако проблемой могут стать и излишние физические нагрузки, например, спорт или долгая ходьба, когда в мышцах накапливается молочная кислота. Недосып, хроническая усталость, нарушение кровообращения из-за неудобной позы также могут стать причинами, вызывающими спазм мышц. Однако самыми частными причинами, вызывающими судороги икроножных мышц, специалисты называют хроническую нехватку в организме таких элементов, как витамин D, магний и кальций.

Следует знать, что судороги могут являться симптомами широкого спектра заболеваний, таких как: диабет. варикоз, заболевания позвоночника, цирроз печени (www.diagnos-online.ru/zabol/zabol-185.html ), осложнения при беременности и многих других. Поэтому, при регулярном появлении судорожных симптомов, следует обращаться к врачу.

Диагноз по симптомам Выберите беспокоящие вас симптомы и получите список возможных заболеваний

Профилактика судорог икр ног

В качестве профилактики можно порекомендовать полноценное питание и регулярные физические упражнения. Обычный человек не получает необходимую суточную дозу магния и кальция с пищей. Поэтому для профилактики рекомендуется принимать биодобавки или препараты, содержащие магний и кальций. Как правило, они включаются в препараты вместе с витамином D, способствующим их нормальному усвоению. Конечно, всегда полезно употреблять свежие овощи и фрукты. А также: молоко, творог, сыр, курага, в которых много кальция; грецкие орехи, бобовые и гречневую кашу, являющиеся источником магния в пище.

Снять судороги икроножных мышц обычно несложно. Самый простой способ – упражнение. Нужно встать к стене лицом на расстоянии шага, упереться в нее ладонями и потихоньку отступать от стены маленькими шажками. Ступни не должны отрываться от пола, чтобы икроножные мышцы растягивались. Следует постоять с минуту, дав мышцам потянуться . Однако до болезненных ощущений доводить не стоит.

Также достаточно простым методом является массаж, однако, он не рекомендуется беременным женщинам. Большим пальцем руки следует надавить на середину икроножной мышцы, потихоньку наращивая давление. Потом нужно на пару секунд нажать на точку в области подколенной ямки. В качестве экстренного способа снять судороги известен следующий способ: булавкой или иголкой нужно кольнуть в область, где возник спазм. Возникшее болевое раздражение должно снять судорогу мышцы.

Спазмы мышц и судороги есть ли разница

Судорогами обыватели чаще склонны называть непроизвольное сокращение скелетных мышц. В эту же категорию люди относят приступы скованности и боли, возникающие, например, в икроножной мышце во сне, в холодной воде или после интенсивной мышечной работы, Для объяснения своего состояния пациенты употребляют общепринятую, а поэтому понятную во всех кругах терминологию: «свело руку, судорога вступила в ногу, начались сильные судороги пальцев…». Все правильно, однако возникающие без команды человека сокращения гладкой мускулатуры сосудистых стенок, кишечника, бронхов и других органов – это тоже судороги, которые принято называть спазмами.

Также тесно связаны между собой головная боль и судороги такого (спазмы) и другого (напряжение поперечнополосатых мышц) рода. К приступам цефалгии приводят:

головная боль напряжения из-за спазма мышц головы

Спазмы мозговых сосудов, которые представляют собой не что иное, как сокращение гладкомышечных волокон сосудистой стенки;

Спазм пищевода, вызывающий напряжение и резкую боль в груди, шее, ушах и во всей голове, правда, крайне неприятные ощущения продолжаются сравнительно недолго; Напряжение шейных мышц при повороте головы у больных, страдающих остеохондрозом данного отдела позвоночника.

Кроме этого, другие разные (холод, стресс, заболевания головного мозга и внутренних органов) факторы способны вызвать головную боль и судороги одновременно, поэтому человек часто не успевает понять: спазмы послужили причиной нездоровья или сначала заболела голова, а потом уже прибавились другие симптомы.

Таким образом:

Судороги могут затрагивать гладкую мускулатуру, вызывать боль и функциональные нарушения деятельности внутренних органов: бронхоспазм лежит в основе такой болезни, как бронхиальная астма, спазм коронарных сосудов дает приступы стенокардии, кишечная колика возникает от резкого напряжения стенок кишечника, а головная боль является следствием спазмирования мозговых сосудов; Судороги возникают по причине внезапного сокращения скелетных мышц (сводит руку, ногу, пальцы и т. д.). От таких мышечных сокращений чаще всего страдает двигательная способность организма.

приступы судорог: тонических (вверху) и клонических (внизу)

С учетом характера судорожного приступа и продолжительности сокращения мышц во времени судороги делят на:

Тонические – мышцы достаточно долго остаются напряженными; Клонические – фазы напряжения и расслабления сменяют друг друга, заставляя мышцу выполнять характерные подергивания (толчки); Тонико-клонические.

Толчкообразные сокращения, охватывающие все мышцы тела (одновременно сводит ноги, руки, пальцы), люди часто называют конвульсиями.

Дополнительная терапия

Хорошим эффектом обладает лечебная физкультура, которая затрагивает конечности. Чтобы свести проявление судорожного симптома на нет, рекомендуется регулярно выполнять следующую гимнастику:

Принять исходное положение стоя. Встать на носочки и потянуться вверх руками. В таком положении желательно остаться на несколько секунд и повторить упражнение 5 раз. Встать на четвереньки. Правой рукой потянуться вперед, а левой ногой назад. Задержаться на 5 секунд и поменять конечности. Повторить всего 10 раз. Лечь на живот. Вытянуть руки и ноги, максимально расслабиться. Затем мягко потянуться в противоположные стороны. Следует чередовать расслабление и напряжение. Всего 5 подходов. В положении лежа на спине поднять ногу и массажировать икру легкими хлопками по всей поверхности кожи. Выполнять действие в течение 1 минуты. Затем повторить с другой конечностью. Сидя на стуле, попеременно сгибать и разгибать пальцы на руках и ногах. Движения должны быть мягкими. Если возникает боль, действие нужно немедленно прекратить. Если причиной симптома выступает варикозное расширение вен, то очень хорошо принимать положение вверх ногами: так, чтобы нижние конечности располагались выше, чем тело. Самый оптимальный способ — занять положение лежа на спине. Ноги расположить на стене. В идеале они должны располагаться под прямым углом. Если это невозможно, следует выполнять упражнение в любом удобном положении конечностей. Главное, чтобы они не были согнуты в коленях. Сесть прямо и вытянуть ноги вперед. Медленно наклониться к прямым конечностям, насколько позволяет растяжка. Акцент необходимо делать не на наклоне, а тянуться руками к прямым ногам. Задержаться в таком положении следует на 10 секунд, отдохнуть, затем повторить еще 5 раз. Сидя на коврике, попеременно вращать кистями и ступнями, стараясь делать плавные круговые движения. Повторять 30 раз.

После комплекса упражнений рекомендуется закончить лечебную тренировку похлопывающими движениями. Таким образом начнет лучше циркулировать кровь, питая больные мышцы полезными веществами и насыщая их кислородом. Если чередовать упражнения и расслабляющие ванны, то очень скоро наступит выздоровление. Перед сном хороший эффект даст легкий массаж.

Многие люди недооценивают возникновение судороги пальцев рук и ног, и напрасно. Ведь это может являться признаком серьезных нарушений в головном мозге, тогда вышеперечисленные методы будут бесполезными. Именно поэтому заниматься самолечением нельзя, необходимо обратиться за консультацией к специалисту, который проведет качественную диагностику и назначит грамотное лечение.

В основном, они приходят ночью, во сне, хотя всегда будят человека, заставляют корчиться от боли. «Корча» — так назвали бы старые люди явление, когда сводит ноги, руки или другие части тела. Сейчас такое слово уже не в ходу, а не зависящие от воли человека сокращения мышечных волокон имеют свои названия (судороги, спазмы) или выражаются просто: ногу (руку) свело.

Судороги часто появляются как симптомы определенной патологии, то есть, им всегда есть причина и в зависимости от нее, судороги бывают редкими частыми, постоянными, затрагивают одну мышцу или целую группу, возникают в скелетных мышцах или предпочитают гладкую мускулатуру…

Что делать, если свело мышцы

Обычно судороги являются кратковременным явлением, а поэтому чаще всего проходят сами даже без обращения в больницу. Но поскольку они вызывают явный дискомфорт и даже боль, воспользуйтесь следующими рекомендациями для максимально быстрого устранения проблемы:

  1. Прекратите выполнять действие, которое стало причиной судороги.
  2. Очень медленно попробуйте растянуть мышцу, которую свело, и начните ее массировать. Если, судорога охватила икроножную мышцу, вытяните носок стопы и потяните его наружу, на себя.
  3. Не старайтесь сразу выполнять какие-либо движения, даже если судорога прекратится. Если вы попробуете резко встать на ноги, боль может снова.
  4. Если мышца продолжает болеть даже поле того, как спазм прошел, приложите к ней лед. При необходимости, можете даже использовать эластичный бинт.
  5. Если вы замечаете, что спазмированный участок тела остается твердым и напряженным, продолжайте его массировать и разогревать при помощи компрессов.

Такое простое лечение

Длительность и частота возникновения судороги зависит от заболевания или отклонения в организме. Чаще всего для полного избавления от судорог не требуется проводить специальное лечение, достаточно скорректировать свои привычки, сбалансировать питание или провести курс приема специальных витаминных комплексов. Но их назначением должен заниматься врач, который точно знает, в каком микроэлементе нуждается организм.

Наиболее распространённые назначения при судорогах:

  • приём препаратов с магнием – Магне В6, Магневит, Сульфат магния и т.п. – для восстановления нормального электролитного обмена в организме. Также продукты и овощи, которые содержат его: какао, брокколи, бананы, авокадо и т.д.;
  • курс препаратов с высоким содержанием калия – аспаркам, панангин, которые также способствуют правильному сокращению мышечных тканей. В рацион следует включить печеный картофель, зелень, сухофрукты, курагу, фасоль, чернослив, изюм, инжир и т.д;
  • препараты кальция – кальций D-3 никомед, кальцемин, а также творог, кисломолочные продукты, орехи, зерновые, бобы, семечки, яйца птиц, сою, рыбу;
  • при застоях в сосудах и нарушении кровотока флеболог может назначить курс венотоников.


Рацион должен быть сбалансированным, при этом необходимо следить за количеством жидкости, употребляемым в течение дня. Для взрослого человека это 1,5-2 литра.

Прием витаминных комплексов станет бессмысленным, если не отказаться от привычек, которые способствуют их быстрому выведению из организма, а пренебрежительное отношение к состоянию сосудов приведёт к тромбофлебиту или варикозному расширению вен. Для этого необходимо:

  • ограничить употребление крепкого чёрного чая и кофе, способствующих вымыванию кальция из организма, а также отказаться от употребления спиртных напитков;
  • избегать перегрузок на ноги, связанных с долгим стоянием;
  • не сидеть, забросив ногу на ногу, тем самым нарушая кровоток;
  • контролировать физические нагрузки и носить удобную, просторную обувь (каблук не выше 5 см);
  • давать ногам частый отдых, приподняв их или уложив на валик, и уложив сверху компресс из холодной воды.

Причины возникновения судорог

Несмотря на то, что в современной медицине довольно строго определены группы риска для возникновения судорог, научно обоснованных причин возникновения спазма в мышцах пока нет. Однако существует несколько гипотез более или менее правдоподобно объясняющих данное явление. Одна из них гласит, что аномалии в механизме сокращения мышцы вызывает плохая растяжка мышцы. По другой теории, причиной является дисбаланс электролитов в мышечных тканях, а именно кальция, магния, калия и натрия.

Теорию нарушения нейро-мышечной связи, рассматривают большинство ученых изучающих мышц спортсменов. Они объясняют судороги с нарушением связи коры головного мозги со спинным мозгом. В целом, учёные изучающие все теории возникновения судорожных спазмов, выработали некий список причин удовлетворяющих все направления в медицине:

  1. Заболевания эндокринной системы – щитовидной железы, надпочечников, гипофиза и гипоталамуса. Всё это приводит к дисбалансу гормонального уровня в крови.
  2. Низкое содержание сахара. Обычно это явление возникает на почве несоблюдения режима приёма инсулина и неправильная диета, человека с сахарным диабетом.
  3. Сильная длительная нагрузка на мышцы ног связанная с какими-то видами спорта; футболом, лёгкой атлетикой плаванием и тому подобным.
  4. Икроножные мышцы чаще всего сводит по причине тромбофлебита или варикозного расширения вен.
  5. Атеросклероз, выражающийся нарушением кровообращения в ногах.
  6. Нарушение кровообращения, вызванные сердечно-сосудистыми заболеваниями. В этом случае чаще всего припадки случаются на стопах ног.
  7. Заболевания позвоночника, такие как межпозвонковая грыжа или остеохондроз.
  8. Избыточное количество эстрогена в крови женщины. Чаще всего такая ситуация происходит с беременными.
  9. Длительный стресс и нарушение сна.

Существует ещё ряд причин появления судорог в мышцах, их вызывает образ жизни и поведение самого человека, это ношение обуви на высоком каблуке, не долеченных вирусных заболеваний, неправильное и нерегулярное питание злоупотребление алкоголем, курение. Всё это может вызывать спазм сосудов и нарушить баланс солей и минералов в организме. Что соответственно и приводит к ночным судорогам или к спазмам мышц в самый неожиданный момент.

Почему часто сводит мышцы судорогой

Судороги или спазмы в мышцах часто не имеют четкой причины. Однако если они не дают вам спать ночью или прерывают тренировку, изучите эти общие причины:

  1. Обезвоживание.

Обезвоживание — классическая причина судорог. Жаркая погода и физические упражнения дополнительно истощают воду в организме, когда вы потеете, чтобы сохранять прохладу.

  1. Сидеть или стоять.

Мышцы были сделаны, чтобы двигаться, поэтому оставаться сидячим в течение длительного времени может привести к спазму.

Люди, у которых сидячая работа, часто проводят длительные периоды с мышцами, запертыми в неестественных положениях, — говорит доктор Диккенс-Селестин. В этом случае часть плана лечения заключается в том, чтобы найти способы создания перерывов в течение дня. И оптимизировать эргономику, чтобы снять напряжение.  Роль магния в организме.

  1. Чрезмерное использование мышц.

Если вы отправитесь на длинную велосипедную прогулку или совершите интенсивную тренировку, вы можете столкнуться со спазмом. Когда нервы, идущие от головного и спинного мозга вниз к мышце, перевозбуждаются, мышца может реагировать судорогами. Если вы увеличиваете интенсивность своей тренировки слишком быстро, ваши мышцы не привыкли к новому движению, и это может вызвать судороги.

  1. Минеральный дефицит.

Электролиты и другие минералы имеют решающее значение для поддержания равновесия вашего тела и отсутствия судорог и спазмов. В некоторых случаях недостаток магния, кальция, натрия или калия может способствовать спазму. В том числе бананы, орехи, сладкий картофель, шпинат и йогурт, которые изобилуют этими минералами, в вашем рационе могут помочь.

Поговорите со своим врачом, если ваши мышечные судороги длятся долго или чрезвычайно тяжело.  Как лечить боль в стопе.

Существуют ли какие-либо лекарства

Как известно, всегда старайтесь сначала лечить основную причину. Витамин E добавки или витамин B комплекс может быть полезным. Магниевые добавки также показали некоторую выгоду, главным образом у беременных женщин. Дифенгидрамин и блокаторы кальциевых каналов могут быть предложены вашим врачом. Хинин был ранее использован для лечения ночных судорог ног. Однако из-за его потенциала для серьезных и опасных для жизни побочных эффектов (сердечных аритмий, тромбоцитопении и реакций гиперчувствительности), он больше не рекомендуется в качестве варианта лечения. В этой статье мы рассмотрели, почему часто сводит мышцы судорогой.




Comments

(0 Comments)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Закрыть