Правильное питание, соки и травы помогут нормализовать вязкость крови

Очень часто на вопрос «Что делать, если кровь густая?» можно услышать ответ — разжижать. Однако снижение уровня вязкости будет плохо влиять на свертываемость крови.

Самый правильный ответ — нормализовать вязкость крови, то есть привести ее в физиологическую норму так, чтобы вязкость стала меньше, а свертываемость крови не пострадала.

Питание для этого должно быть максимально сбалансированным по всем параметрам (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы). Кровь становится гуще при недостатке белков и аминокислот, поэтому в рационе обязательно должно быть мясо (нежирные сорта, индейка или курица), рыба (морская), молочные продукты и яйца.

Особенно ценной из всех аминокислот является таурин, поэтому важно употреблять те продукты, где таурин содержится в большем количестве (морепродукты) или витаминные комплексы с таурином. Не менее важным компонентом питания является жир

Жирные кислоты являются важной составляющей липидной мембраны клеток крови. Нормализация мембран эритроцитов и тромбоцитов будет предотвращать «склеивание» клеток

Не менее важным компонентом питания является жир

Жирные кислоты являются важной составляющей липидной мембраны клеток крови. Нормализация мембран эритроцитов и тромбоцитов будет предотвращать «склеивание» клеток

Одним из самых важных веществ является омега-3 кислота, она входит в состав некоторых сортов морской рыбы, а также содержится в оливковом и льняном масле.

Помимо создания баланса в питании, необходимо также употреблять продукты, которые содержат вещества, способствующие разжижению крови. К таким продуктам относятся: имбирь, лук, чеснок, миндаль, кешью, семечки подсолнечника, сок алоэ, свекла.

Важно соблюдать также и витаминный баланс, доказано, что переизбыток витаминов С и К способствует сгущению крови. Также этому способствует недостаток витамина Е

Поэтому важно сбалансировать соотношение витаминов в рационе. Витамины С и К должны поступать в умеренных количествах (не больше суточной нормы)

Бороться с проблемой сгущения крови можно с помощью употребления свежевыжатых фруктово-овощных соков, в частности морковного и тыквенного, которые вместе с тем поставляют в организм жидкость и антиоксиданты.

Важно, чтобы соки были приготовлены из качественных, хорошо сохраненных овощей и фруктов. Желательно сочетать сладкие (морковь, тыква) и кислые (яблоко, цитрусовые, клюква) компоненты

Чтобы подкрепить печень и помочь ей разжижать кровь, приготовь сбор из лекарственных трав. Для этого возьми корневища пырея ползучего, девясила высокого, кровохлебки аптечной, одуванчика и цикория в соотношении 2:1:1:2:2.

Одну столовую ложку смеси измельченных растений залей двумя стаканами кипятка, держи на слабом огне под крышкой 12–15 минут, процеди после охлаждения. Употребляй настойку по 70–80 мл 4–5 раз в сутки до еды.

Изменение вязкости крови влияет еще на один жизненно важный показатель — вероятность тромбообразования. Именно тромбы становятся причиной развития таких смертельных заболеваний, как инфаркт миокарда и ишемический инсульт.

«Так Просто!» расскажет о грозных противниках жиров: продуктах, которые нормализуют вязкость крови и не допускают образования в артерии рокового тромба.

Алкоголь, жирная пища, химические добавки в продуктах питания, лекарства — вот далеко не полный список врагов нашей печени. Но, к счастью, друзей у этого органа тоже немало! Узнай о 12 продуктах, которые восстанавливают здоровье нашего природного фильтра.

Николай Ладуба
Николай Ладуба обожает активно проводить время, занимается пешим туризмом. Он большой поклонник фантастики. Сыну Николая всего 7 лет, но он разделяет папины увлечения: что может быть лучше, чем уютно устроиться и смотреть всей семьей сериал «Звездный путь»? Наш автор ко всем вопросам подходит обстоятельно, об этом говорит качество его статей. Любимая книга Николая — «Черный принц» Айрис Мердок.

Что может служить причиной холодных рук и ног

Из-за более высокой интенсивности кровоснабжения в области туловища конечности получают меньше крови, а отсутствие плотной жировой прослойки не позволяет длительное время удерживать тепло. Причиной зябнущих рук у женщин также могут быть регулярные колебания гормонального фона, ослабляющие терморегуляцию.

Несбалансированное питание

С проблемой зябнущих конечностей часто сталкиваются девушки, пытающиеся быстро сбросить вес на строгих диетах. Отказ от углеводных продуктов и ограничение рациона до 800-1000 ккал в день приводит к резкому падению уровня глюкозы в крови. Организм не получает достаточного количества энергии и теряет способность удерживать тепло.

Вредные привычки

Ядовитые газы, содержащиеся в сигаретном дыму, вытесняют из организма кислород и провоцируют спазм сосудов. Количество крови, поступающей к конечностям, сокращается, а клетки систематически страдают от кислородного голодания.

Несколько иначе действует алкоголь. Попадая в кровь, он расширяет вены и артерии, но уже через 2-3 часа, когда этанол переработается, они вновь сужаются. Это приводит не только к быстрому износу сосудистых тканей, но и к засорению мелких капилляров, что ухудшает кровообращение во всем теле.

В зоне риска также любители кофе. Кофеин расширяет сосуды мышц, но при этом сужает подкожные артерии, что усугубляет неравномерность кровообращения и вызывает чувство озноба в конечностях. Максимальная безопасная суточная доза кофе — 400 мл.

Недостаточное количество гемоглобина и эритроцитов в крови человека (анемия)

У вегетарианцев причиной зябнущих рук и ног часто является дефицит железа и витамина B12, отвечающих за формирование эритроцитов — красных кровяных телец, содержащих гемоглобин. Если концентрация этого белка падает ниже отметки 110 г/л, развивается анемия — клиническое состояние, при котором ткани организма хронически недополучают жизненно важный для них кислород.

Другими симптомами анемии являются:

• бледность кожи;
• повышенная утомляемость, сонливость;
• постоянные головные боли и головокружения;
• появление «мушек» перед глазами;
• покалывание в конечностях;
• шум в ушах;
• одышка;
• боли в сердце.

Низкие показатели гемоглобина могут указывать на врожденные генетические патологии (серповидноклеточную анемию), глистную инвазию, системные заболевания крови, онкологические заболевания, внутренние кровотечения, нарушения кровообращения, поражение костного мозга. Антикоагулянты, противомалярийные препараты, сульфаниламиды и некоторые другие лекарства могут угнетающе воздействовать на эритроциты.

Колебания вегетативной нервной системы (вегето-сосудистая дистония)

Распространенная причина мерзнущих конечностей — вегетативная сосудистая дистония: холодные руки и ноги при ВСД могут быть следствием скачков давления либо повышенной выработки адреналина. На фоне постоянных стрессов, хронической усталости, панических атак в кровь выбрасывается большое количество адреналина. Этот гормон приводит мышцы в состояние тонуса, что негативно влияет на проходимость вен и артерий. Больше всего при этом страдают периферические сосуды, находящиеся в руках и ногах.

Сниженная функция щитовидной железы

Щитовидная железа выполняет термостатическую функцию в организме человека, регулируя процессы энергетического обмена во всех тканях и органах. Гипотиреоз — недостаточная выработка тиреоидных гормонов — приводит к развитию анемии, нарушениям пищеварения, ухудшению памяти, ожирению, постоянному ощущению холода. По статистике, от нарушений в работе щитовидки страдают до 10% женщин старше 50 лет.

Фобии, от которых бросает в холод

Холодные ноги или руки – признак внутреннего страха, который забирает тепло и перемещает его от конечностей к мозгу и сердцу. При столкновении с объектом страха человек немедленно почувствует, как его пальцы холодеют, а брюшные мышцы начинают подрагивать. В таких случаях люди стараются избегать ситуаций, когда их тело словно отключается от разума и ведёт себя автономно.

Но есть объекты страха, которые могут жить с нами под одной крышей. И даже внутри нас. Например, собственное сердце. Кардиофобы постоянно находятся в стрессе, неудивительно, что их конечности вечно зябнут. То же касается ипохондриков – людей, которые боятся буквально всех симптомов, даже банального урчания в желудке. Любое новое состояние вынуждает их бросаться в холодные объятия своего страха. Часто больные просто превращаются в диванные овощи, потому что боятся, что любое движение им навредит. В итоге сердечная мышца «дряхлеет», начинает хуже перекачивать кровь, сосуды портятся, и это лишь замыкает порочный круг. И со всем этим нужно что-то делать!

ВСД холодный спутник паникера

Холодные руки и ноги при ВСД – следствие нескольких факторов:

1. Большие выбросы адреналина в кровь/панические атаки. Такие стрессы в разы сильнее, чем у «обычных» нервных людей. Конечности паникёров порой на ощупь словно куриные ножки из морозильной камеры.
2. Сбои в ЦНС. Невозможно предугадать, какую шутку выкинет нервная система сегодня или завтра. Это может быть паника на ровном месте или резкое сжатие сосудов, при котором похолодеют не только конечности.
3. Реакция на погоду. Сосуды ВСДшников порой бывают изнежены. Они совершенно не умеют приспосабливаться к резкой перемене погоды, и реагируют неадекватно – либо расширяясь, либо чрезмерно сужаясь. Дистонику необходимо закалять сосуды, и для этого есть простой способ: контрастный душ. Однако единожды попробовав переключить воду с горячей на прохладную и поизвивавшись червяком несколько секунд, человек решает, что, пожалуй, холодные конечности – это не так уж страшно. Лишь бы больше не экспериментировать с водой. А зря. Те, кто взял за привычку принимать ежедневно контрастный душ, избавились хотя бы от этого недоразумения ЦНС.

Что делать, если мерзнут ноги и руки

Если в перечне причин есть и ваша патология, то чувство холодных ног — это одно из симптомов заболевания, здесь вам поможет только квалифицированная помощь врача. Но если ноги остаются постоянно холодными и все ваши действия, чтобы их согреть, остаются безрезультатными, это еще один повод немедленно обратиться за помощью к врачу.

Помочь избавиться от чувства холодных ног помогут простые народные средства, которые вполне реально выполнять в домашних условиях. Что же можно сделать?

1. Чаще ходите босиком, если есть возможность по мелким камням, летом – по утренней росе, а дома – по массажному коврику.
2. Меньше сидите — больше двигайтесь: на велосипеде — летом, зимой – на лыжах или коньках.
3. Ежедневно утром делайте руками массаж ступней, растирая сначала ступни, а затем каждый палец. Для массажа можно использовать специальные массажеры. А вечером перед сном делайте ножные хвойные ванночки или с морской солью.

И еще несколько полезных советов.

• Никогда не сидите, закидывая ногу на ногу – именно такая поза в течение 10-15 минут вызывает нарушение кровообращения в нижних конечностях.
• Избавьтесь от вредных привычек, особенно от курения, меньше употребляйте крепкий кофе и чай. Не возбраняются острые приправы.
• Не носите тесную и узкую обувь в холодное время года, надевайте сухие и теплые носки.
• Укрепляйте иммунитет: помимо его укрепления, при употреблении в пищу продуктов, богатых витамином С ( шиповник, смородина, цитрусовые, клюква и т.д.), будут укрепляться и стенки кровеносных сосудов, а имбирь и красный острый перец поможет «разогнать» кровь.
• Не забывайте про воду, пейте ее не менее 2-х литров в день. Вспомните, что при недостатке воды кровь становится густой, а сосуды спазмируются.

Постоянно холодные руки и ноги – что делать

• Для избавления от этой проблемы народная медицина имеет множество рецептов

Во-первых, следует обратить внимание на своё питание, одежду и здоровый образ жизни. Замечено, что постоянно холодные руки и ноги чаще беспокоят курящих людей, так как процесс курения неизбежно сопровождается спазмом сосудов

А при спазме кровь в достаточном количестве не поступает в конечности. Чтобы с утра разогнать кровь, рекомендуется делать утреннюю гимнастику.

• Холодные руки и ноги будут реже вас беспокоить, если хотя бы раз в день вы будете употреблять горячие продукты, а так же продукты, которые обладают горячительными свойствами – все виды перца, куркума и чеснок.

• Носить рекомендуется одежду только из натуральных тканей, так как синтетика не впитывает пот и не греет. Особенно это касается нижнего белья. Обувь должна быть теплой, удобной и по размеру. Тесная обувь сдавливает сосуды и нарушает кровообращение.

Лечение холодных рук и ног

• Утром и вечером для тренировки сосудов можно делать контрастные ванночки или принимать контрастный душ (заканчивать процедуру следует холодной водой). Ванночки можно заменить контрастными компрессами на кисти рук и ступни ног: горячий компресс держится 3 минуты, а холодный 1 минуту. Закончить холодным.

• Улучшает кровообращение в руках и ногах чай из настоя имбирного порошка. Половину чайной ложки залить стаканом кипятка, накрыть и настоять пятнадцать минут. Потом добавить дольку лимона и выпить, пока чай не остыл. Кроме лимона в чай можно добавить чайную ложку мёда. Это средство помогает не только при нарушениях кровообращения, но и при общем снижении тонуса организма, а также при желудочно-кишечных проблемах.

• Постоянно холодные руки и ноги беспокоят также тех людей, у кого в организме наблюдается дефицит йода и калия. Прекрасным природным источником йода является морская капуста, а калия – обычный картофель. Разнообразные блюда из картошки повысят уровень калия в вашем организме.

Холодные конечности рук и ног лечим массажем

Помогут справиться с проблемой холодных рук и ног растирания и массаж. Массаж следует делать с эфирными маслами. Также рекомендуется следующий состав для растирания: на столовую ложку оливкового масла – три капли масла чёрного перца и розмарина.

Эффективным средством для растирания является настойка красного стручкового перца на водке (несколько стручков бросают в бутылку водки, каждый день встряхивая. Через 2 недели можно применять). Массаж холодных рук и ног следует делать снизу вверх – массировать вниз с усилием, а вверх слегка поглаживая.

Постоянно мерзнущие ноги можно спасти магнитными стельками, которые кладутся в обувь и несколько часов в день носятся. Можно с ними даже спать, положив их в носки.

Почему мерзнут руки и ноги

• почки,
• печень,
• щитовидная железа и надпочечники.

Все три этих системы энергетически связаны между собой.

Печень является самым горячим органом в организме человека. Не зря ведь слова печень и печь имеют одинаковый корень.

Если почки человека ослаблены, печень и другие теплотворные системы будут недополучать энергию.

В то же время почкам для нормальной работы нужна теплая кровь, если её температура станет ниже критической, организм тут же включает защитный механизм который очень напоминает работу термостата в системе охлаждения автомобильного двигателя.

Посредством изменения тонуса некоторых мышц и сосудов происходит “отключение” рук и ног от кровоснабжения. Конечно речь тут идет не о полном отключении, а о значительном снижении кровотока в конечностях.

Тогда кровь начинает преимущественно циркулировать по малому кругу кровообращения (туловище и голова). Организму гораздо легче согреть туловище (грудь и живот), потому что там много крови и за счет интенсивного метаболизма в органах выделяется тепло. Когда же кровь попадает в конечности, она сильно охлаждается.

Т.е. руки и ноги человека можно сравнить с радиаторами.

Когда вы зимой заводите свой автомобиль после долгой стоянки, термостат находится в закрытом состоянии, и вся охлаждающая жидкость циркулирует по малому кругу. Конструкторы это сделали для того, чтобы двигатель быстрее прогрелся до рабочей температуры. Как только температура двигателя достигает определенного значения, термостат открывается и жидкость начинает двигаться по большому кругу, охлаждая двигатель. Вот такая аналогия тела человека с техникой.

Люди со слабыми почками хорошо знают, что стоит переохладить ноги, как тут же обостряются почечные болезни. В данной ситуации почки повреждает охлажденная в ногах кровь, которая поднялась вверх и попала во внутренние органы.

Официальная медицина холодные конечности относит к одному из симптомов ВСД. А я уже писал, что вегетососудистая дистония — это ослабленные почки.

Какие могут быть последствия наличия холода в руках и ногах длительный период времени

Любой орган или ткань при нарушении кровоснабжения медленно деградирует. Поэтому если проблема холодных конечностей долго не решается, могут возникать ряд других недугов. Например, болезни кожи и ногтей на руках или ногах.

На что нужно обратить внимание тем, у кого постоянно мерзнут конечности?

Полезно вечером, перед сном парить ноги.

Также необходимо больше двигаться. Любая физическая активность, в особенности созидательная (приносящая пользу окружающим) окажет благотворное действие на вас.

Зимой нужно беречь ноги и руки от переохлаждения.

Если вы худая женщина, необходимо пересмотреть свой характер и гендерную роль.Влияние эмоционального фактора на терморегуляцию организма

Несколько лет назад в сети появилась картинка на которой отображена связь эмоционального состояния человека с температурой тела. Несмотря на то, что это продукт официальной науки, вынужден признать, что эти данные во многом совпадают с моими наблюдениями.

Как видно на рисунке, у счастливого человека всё тело теплое.

Обратите внимание на абсолютно одинаковую картину двух состояний человека – гнев и гордость. А ведь действительно гнев есть порождение гордости. 

Также на рисунке видно, что депрессия и печаль больше всего нарушают кровоснабжение рук и ног. Эти состояния возникают от того, что человек слишком много думает о себе любимом. Чтобы выйти из депрессии нужно больше отдавать людям добра, помогать окружающим. Надо научиться жить не для себя.

Также депрессивное состояние создает отсутствие веры. Когда человек считает, что происходящие с ним напасти несправедливы и наносят ему вред.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

Григорий Кроливец

Почему немеют руки и ноги что делать и куда обращаться

Онемение конечностей это достаточно распространенная проблема среди жителей мегаполисов. Основная причина этого явления гиподинамия и отсутствие адекватной физической нагрузки, которая требуется для тонуса мышечного аппарата. А при чем здесь мышцы, если чувствительность напрямую связана с нервными окончаниями, мы расскажем чуть далее. А пока приведем случай из врачебной практики.

На прием к терапевту обратился молодой мужчина с жалобами на то, что чувствует частичное или полное онемение конечностей в различное время суток. При чем чаще это состояние его беспокоило перед отхождением ко сну и после утреннего пробуждения. Он буквально описывал свое состояние так, что он не мог утром подняться с постели по причине того, что не чувствовал своих ног и рук.

Провели детальное обследование, сделали рентгеновские снимки поясничного и крестцового отдела позвоночного столба, сканирование сосудов. Никаких патологических нарушений выявлено не было. Назначено симптоматическое лечение, успокаивающие и витаминные препараты. Спустя некоторое время больной обратился с повторными жалобами. Состояние не улучшилось. В ходе консультации у невропатолога были выяснены обстоятельства его привычного ночного отдыха. Оказалось, что молодой человек предпочитает спать на диване, при чем перед сном он подолгу смотрит телевизор и засыпает в неестественной позе, с высоко поднятой головой. Были даны рекомендации по организации спального места. Назначен повторный прием у невропатолога через 2 недели. В следующее свое посещение врача жалоб молодой мужчина больше не предъявлял.

Вот такая вот реальная история из практики врача. Хотите знать, в чем была причина такого болезненного состояния? В слабости мышечного аппарата, которые был не в состоянии регулировать кровообращение молодого организма под нагрузкой в виде неестественного положения тела. Т.е. этому человеку всю жизнь придется создавать для себя особые условия для ночного сна, чтобы никогда не испытывать повторно подобных проблем.

Что делать если уже есть проблемы с чувствительностью конечностей

Если вы уже жалуетесь на то, что у вас периодически немеют ноги и руки, то следует немедленно пройти полной медицинское освидетельствование. В программу обследования рекомендуем обязательно включить:

• посещение терапевта и сдачу общего и биохимического анализов крови;
• посещение сосудистого хирурга и проведение дуплексного сканирования магистральных кровеносных сосудов;
• посещение врача невропатолога и обследование позвоночного столба на предмет сколиоза, остеохондроза, защемление нервных окончаний, грыжи позвоночного диска.

Если особых проблем со здоровьем не выявлено, то рекомендуется изменить режим дня, снизить эмоциональные и умственные нагрузки. Также можно порекомендовать систематический прием курсами витаминных препаратов группы В. Можно провести курс инъекций, чередуя постановку уколов витамина В6 и В1 через день. Курс лечения составляет 20 дней. К этому можно добавить инъекции или прием в таблетках никотиновой кислоты. Это препарат отлично восстанавливает кровоснабжение в мелких сосудах и улучшает состояние нервных окончаний.

В дополнение можно использовать массаж, контрастное обливание холодной и горячей водой, физические упражнения.

Мерзнут руки и ноги причины проблемы

Важно: мерзнущие руки и ноги – это далеко не всегда признак какой-то патологии. Возможно, дело в общем переохлаждении при длительном пребывании на улице при низкой температуре

Теплая обувь и качественные перчатки позволят решить данную проблему.

Возможные причины того, что конечности часто мерзнут:

• аномалии строения кровеносных сосудов;
• варикозная болезнь;
• атеросклеротические изменения;
• облитерирующий эндоартерит;
• гипотония (низкое АД);
• вегето-сосудистая дистония (ВСД);
• проблемы с сердцем;
• патологии щитовидной железы;
• сахарный диабет;
• болезнь Рейно;
• анемия (малокровие);
• гиподинамия (малоподвижный образ жизни);
• курение;
• усталость;
• стресс.

При некоторых заболеваниях желез внутренней секреции (сахарный диабет, гипотиреоз)  процесс проведения импульса по чувствительным и вегетативным волокнам нарушается. Обязательно нужно сдать анализ крови на уровень сахара, когда в кистях и стопах появляются онемение, жжение, зуд или же отмечается потливость без видимых причин.

Если параллельно с ощущением холода в кистях и стопах вы замечаете ломкость ногтей и волос, боли в ногах, снижение чувствительности кожи или перебои в работе сердца –  настоятельно рекомендуем не откладывать визит к врачу. Только комплексное всестороннее обследование поможет выявить истинную причину нарушений.

Никотин и другие соединения, присутствующие в табаке, вызывают спазм сосудов. У людей с никотиновой зависимостью с течением времени развиваются патологические изменения в сосудистых стенках.

Признаком варикоза нижних конечностей являются отечность стоп, локальные боли в проекции суставов и т. н. «сосудистые звездочки».

ВСД и заболевания сердца проявляются быстрым утомлением на фоне незначительной физической нагрузки и одышкой. Кожа стоп приобретает бледный оттенок со своеобразным «мраморным» рисунком.

Вегето-сосудистая дистония может быть прямым следствием гиподинамии в детском и подростковом возрасте, низкой стрессоустойчивости или перенесенных инфекций. При ВСД в кровь периодически выбрасывается значительное количество адреналина, провоцирующего гипертонус и спазмы гладких мышц сосудистых стенок.

Синдрому Рейно, который, в частности, характерен для пациентов, страдающих холодовой аллергией, присущи такие симптомы, как болезненные спазмы в кистях и стопах. Он рассматривается как отдельное заболевание или как проявление патологий позвоночника, системной красной волчанки и т.д.

Важно: то, что пальцы, ладони и стопы замерзают в первую очередь, может считаться нормальным явлением, обусловленным анатомическими и физиологическими особенностями строения человеческого организма. В этих областях тела сравнительно мало богато васкуляризированной мышечной ткани, но много сухожилий

Площадь кожных покровов, активно отдающих тепло во внешнюю среду сравнительно велика, а слой клетчатки, которая способна этому воспрепятствовать, весьма незначительный.

Прислушайтесь к себе

Какие из нижеперечисленных признаков имеются у вас, помимо вечно мерзнущих конечностей?

• Вы курильщик со стажем.
• Вы часто нервничаете, обижаетесь, накручиваете негатив.
• Вы постоянно боитесь чего-то и любите всё контролировать.
• Работа измотала вас, лишила отдыха и покоя, и это продолжается довольно долгое время.
• Вы предпочитаете малоподвижный образ жизни: вы флегматик или просто ипохондрик, который опасается, что его сердце может сбиться с курса.
• Доктора хоть раз в жизни говорили: «У вас ВСД!»
• Панические атаки, внезапные выбросы адреналина, тремор и тахикардия – это про вас.
• Вы часто недомогаете, не в состоянии объяснить, что именно беспокоит, порой вам даже кажется, что это неизвестная науке болезнь.

Среди названных факторов люди нередко узнают свои симптомы, и не один, а сразу несколько. Конечно, если ваши нервы в полном порядке (или вы так только считаете), есть необходимость пройти медицинское обследование. Ведь зябнущие руки/ноги могут быть сигналом органической патологии: нарушения в работе щитовидки, остеохондроз, атеросклероз, недостаток железа в крови. Но всё-таки чаще всего холодные руки, как и ноги, – это спутник нервных нарушений. О них мы и поговорим.