Маточные кровотечения – народные средства / народные рецепты

Как остановить маточное кровотечение с помощью народной медицины

Маточное кровотечение – признак серьезной проблемы половой системы женщины, которая может сигнализировать о нарушениях неизвестной на данный момент беременности, ее внематочного расположения и прочих опасных факторах.

Следует отметить одни немаловажный и пугающий факт – маточное кровотечение может привести к летальному исходу, если женщине не оказать своевременную медикаментозную помощь.

Несмотря на опасность представленного явления, большинство женщин задумываются о том, как остановить маточное кровотечение, можно ли подобные действия осуществить в домашних условиях. Такое поведение женщины оправдано и даже необходимо, если она теряет слишком много крови и чувствует соответствующее недомогание.

Признаки и симптомы

Чтобы начинать действия по остановке маточного кровотечения дома, следует распознать угрозу здоровью женщины, а значит, надо быть в точности осведомленным в вопросах симптоматики. Здесь выделяют:

• кровяные выделения из влагалища, не попадающие в срок начала менструации;
• общую слабость, головокружение и обмороки;
• бледность кожных покровов;
• опасное кровотечение сопровождается приступами тошноты и рвоты;
• вследствие потери крови в больших количествах можно выявить понижение артериального давления;
• отмечается выделение кровяных сгустков;
• при обильном кровотечении женщине приходится чаще менять тампоны или прокладки (в отличие от обычной менструации);
• на опасное кровотечение может указывать длительность менструации, которая уже превышает 7-8 дней при норме в 6 дней;
• кровотечение начинается каждый раз после полового акта.

Все представленные симптомы указывают на приближающуюся опасность и необратимые последствия. Если кровотечение длится несколько дней, у женщины могут отмечаться характерные признаки серьезной потери крови. Возможно, потребуется ее переливание от донора. О лечении в домашних условиях говорить не приходится.

Когда обращаться к врачу?

Специалисты рекомендуют при таком проявлении недуга не полагаться на лечение в домашних условиях, а немедленно обращаться к врачу. В большей степени это касается беременных женщин, где кровяные выделения могут стать причиной или признаком выкидыша или преждевременных родов. Важное условие в этом случае – это немедленно вызвать бригаду скорой помощи, потому как каждая минута дорога.

В остальных случаях также следует обращаться за помощью к врачу-гинекологу, который сможет установить причину представленного неприятного недуга. Исключением могут стать кратковременные кровяные выделения, которые начинаются после полового акта. Они могут свидетельствовать о повреждении сосудов, наличии эрозии шейки матки и прочих заболеваниях, требующих своевременного лечения.

Маточное кровотечение должно быть всегда обоснованным – начавшейся менструацией в соответствии со сроком цикла. В любых других случаях кровотечения должны диагностироваться и устраняться соответствующими способами.

Лечение маточного кровотечения дома

Если женщина обнаружила у себя представленные выше отклонения от нормы, она должна применить соответствующие действия для сужения сосудов. При этом ни в коем случае нельзя использовать лекарственные средства, способствующие сокращению матки, а также прикладывать тепло или принимать теплые ванны (душ).

Первая помощь при маточном кровотечении

Обильные кровяные выделения необходимо остановить сразу же после их обнаружения. На первоначальном этапе рекомендуется вызвать скорую помощь, а до ее приезда проделать следующие действия:

1. Лягте на диван и положите под ноги подушки. Кровь будет циркулировать в жизненно важных органах, что обеспечит их кислородом и спасет от неблагоприятных последствий. Также нормальная циркуляция головного мозга не вызовет головокружений и обморока.
2. Женщина должна прикладывать лед к животу для сужения сосудов. Здесь можно использовать грелку с холодной водой или пакет со льдом, предварительно обернув его в ткань, чтобы не допустить обморожения. Холод прикладывается на 10 минут и используется на протяжении 2 часов с перерывами в 5 минут.
3. Во время кровотечения необходимо восполнять водный баланс. Для этого надо пить больше воды, лучше применить теплый сладкий чай или же отвар шиповника.

Прибывшие специалисты же окажут первую помощь в виде ввода лекарственных препаратов, таких как Дицинон, Глюконат кальция, Викасол и прочие. Дозировка рассчитывается индивидуально в зависимости от веса женщины, кровопотери и состояния больной. Самостоятельное применение лекарственных препаратов не рекомендуется.

Сужение сосудов народными средствами

Отличным воздействием обладают народные средства. Их легко приготовить дома, они не несут неприятных последствий, а также отличаются натуральными компонентами, которые входят в состав продукта.

Все компоненты, применяемые в лечении, основаны на сужении сосудов и остановке кровотечения. Их можно применять в тех случаях, когда кровяные выделения необильны, не наблюдаются боли в нижней части живота. В лечении народными средствами применяются отвары и настои различных трав, применять которые следует в чистом виде, в высушенном или свежем виде, как указано в рецепте.

Настои для сужения сосудов:

1. Огуречный настой. Сразу же после уборки овощей необходимо собрать траву, тщательно ее промыть и измельчить. 50-100 грамм компонента заливается полулитром воды и принимается три раза за день. Представленное средство можно использовать во время выделения крови из кишечника.
2. Тысячелистник. Используют сухой сбор травы. Компонент в количестве двух чайных ложек заливают стаканом кипятка и оставляют настаиваться в течение часа. После выпивают стакан за день, разделив на 4 приема. Принимать настой необходимо до еды за несколько минут. Также можно воспользоваться тысячелистником, заваривая его как обычный чай.
3. Пастушья сумка. Измельченную траву в количестве столовой ложки заливают стаканом кипятка и оставляют настаиваться на час. По истечении времени настой процеживают и пьют до 4 раз за день перед едой.
4. Крапива глухая. Собрать с растения только верхние цветущие соцветия. Столовая ложка предварительно промытого и измельченного компонента заливается стаканом кипятка и оставляется на полчаса для заваривания. Пьют настой процеженным до 4 раз за день по полстакана.
5. Лесной дудник. Траву предварительно промывают и высушивают. Столовую ложку сбора заливают полулитром кипятка и оставляют на полчаса для заваривания. Процеженный состав за 15 минут до еды выпивают. Настой принимается до 4 раз за день. Способствует свертываемости крови.

Приготовление отваров для сужения сосудов и остановки кровотечения выглядит следующим образом:

1. Двудомная крапива. Траву предварительно измельчают и высушивают. Стакан сбора заливают кипятком в количестве 250 мл и ставят на медленный огонь, кипятят 10 минут. Полученный отвар процеживают и принимают по 4-5 ложек в течение дня.
2. Птичий горец. Кипятком (не более одного стакана) надо залить до 7 больших ложек компонента, и установить на водяную баню под закрытой крышкой. Выдержать 15 минут, а затем оставить на 45 минут остывать. Полученный состав отжимают, доливают кипяченой водой до начального количества и выпивают по полстакана до трех раз за день перед едой.
3. Калган. Для устранения представленного недуга рекомендуют готовить отвар из корней калгана. Две чайные ложки сушеных корней заливают кипятком и кипятят в течение 20 минут. Перед применением долить до первоначального объема. Принимают по две ложки до 4 раз за день перед едой.
4. Голубая синюха. Приготовьте отвар из корней голубой синюхи. 6 грамм компонента заливают стаканом воды, а затем помещают на водяную баню для кипячения в течение 30 минут. Процеженный и охлажденный состав принимается три раза за день по столовой ложке.

Обильное кровотечение можно остановить с помощью яичных белков и лимонной кислоты. Если кровотечение менструального характера продолжается уже на протяжении нескольких дней, попробуйте применить представленный рецепт.

Здесь необходимо взять белки яйца и добавить к ним половину чайной ложки лимонной кислоты (порошка). Смесь тщательно перемешивают и выпивают залпом. Подобные способы можно применить после родов или абортов, если наблюдаются кровяные выделения в больших количествах.

Маточное кровотечение довольно опасное проявление в жизни каждой женщины. Поэтому представительницы прекрасного пола должны быть более внимательны к своему здоровью и в случае опасности немедленно обращаться за квалифицированной помощью специалистов.

Кровотечения маточные дисфункциональные

Маточные кровотечения являются симптомом многих гинекологических заболеваний. Выделяют кровотечения, не связанные с менструацией, — метроррагию и чрезмерные менструации — меноррагию.

Метроррагия не имеет ничего общего с менструацией и наблюдается в любом возрасте. Нарушение беременности, внематочная беременность, воспаления матки и труб, опухоли — все это бывает причиной обильного кровотечения и может наступить после аборта или родов, если остались части  плода пли плаценты.

У женщин после 40 лет маточные кровотечения чаще всего связаны с началом климакса. В некоторых случаях метроррагии являются следствием психических расстройств: истерии, сильных душевных волнений, таких, как испуг, страх, тоска.

Обратите внимание

Сильные хронические и продолжительные кровотечения (10-14 дней) почти всегда свидетельствуют о заболеваниях половых органов, например о фибромиоме, или же о заболеваниях крови, сердечно-сосудистой системы, легких почек.

Меноррагия наблюдается как дисфункциональное маточное кровотечение, а также при общих истощающих заболеваниях, болезнях сердца крови, желез внутренней секреции и при некоторых гинекологических заболеваниях (фибромиома матки, воспалительные заболевания).

Причины маточных кровотечений

Маточные кровотечения дисфункциональные возникают в результате нарушения выработки гормонов яичников. Их подразделяют на кровотечения в юношеском возрасте, в детородном возрасте и в климактерическом периоде.

У девушек они обычно связаны с нарушениями функции системы гипоталамус — гипофиз — яичники.

У женщин детородного возраста маточные кровотечения чаще всего обусловлены воспалительными заболеваниями половых органов, последствиями абортов, эндокринными заболеваниями, в климактерическом периоде это связано со старением структур, регулирующих функцию яичников.

Симптомы дисфункциональных маточных кровотечений

Заболевание характеризуется чередованием задержки менструаций (на несколько недель) и кровотечений. Кровотечения бывают различной силы и продолжительности. При длительных и сильных кровотечениях развивается анемия.

Лечение дисфункциональных маточных кровотечений

Необходимо остановить кровотечения и провести их профилактику. Прекращения кровотечения можно добиться с помощью выскабливания матки и/или введения гормональных препаратов.

В юношеском возрасте к выскабливанию матки прибегают лишь в крайних случаях, в основном по жизненным показаниям (сильное маточное кровотечение, не прекращающееся под влиянием гормонов).

Назначаются витаминные препараты.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРИ ЛЕЧЕНИИ (ПО НАЗНАЧЕНИЮ И ПОД НАБЛЮДЕНИЕМ ВРАЧА-ГИНЕКОЛОГА)Гормональные средстваДидрогестрон (Дюфастон)ПремаринПрогестероны (Вероплекс, Гормофорт, Депо-провера, Дивина, Дивисек, Дивитрен, Индивина, Мегестрон, Провера,Утрожестан, Фарлутал, Циклотал, Оксипрогестерона капронат, Норколут) Тиболон (Ливиал)Эстрадиол (Дивигель, Климара, Прогинова, Эстрофем) Эстриол (Овестин)Этинилэстрадиол (Микрофоллин форте) Комбинированные оральные контрацептивы (Силест, Фемоден)Витаминные препаратыВитамин А (Аксерофтол, Анавит, Авитал, Витаплекс А, Воган, Ксерофтол, Ретинол) Витамин В, (Аневрин, Аневрил, Бенерва, Веневрин, Берин,Бетабион, Бетамин, Бетаксин, Бевимин, Бевитал, Оризанин, Тиамин) Витамин В2 (Бефлавин, Бефлавит, Бетавитам, Лактобене,Лактофлавин, Рибофлавин, Флаваксин, Флавитол) Витамин Вб (Адермин, Беадокс, Бедоксин, Бенадон, Бесатин, Пиривито, Пиридоксин) Витамин С (Биовиталь витамин С, Редоксон, УПСА С, Целаскон) ВитаминЕ Витамин К Поливитамины (Витанова, Дуовит, Комбевит-С, Макровит,Максирин, Нутрисан, Пиковит, Супрадин, Центрум,Юникап)Кровоостанавливающие средстваАминокапроновая кислота (Поликапран)

Транексамовая кислота (Трансамча, Циклокапрон, Цикло-Ф, Экзацил) Этамзилат (Дицинон)

Нетрадиционные и народные методы лечения маточных кровотечений

• Взять 7 апельсинов и варить их в 2 л воды до тех пор, пока жидкость не выпарится на треть, добавить по вкусу сахар и принимать 3-4 раза в день по 150 мл при маточных кровотечениях.
• Взять 1 часть спорыньи (чем она свежее, тем лучше), истолочь ее в ступке и развести 2 частями спирта или 4 частями водки. Настаивать 1 неделю. Перед употреблением настойку взболтать и дать ей немного отстояться. Затем с помощью глазной пипетки влить 10 капель настойки в маленькую рюмку воды. Пить утром и вечером. Если, несмотря на проведенный курс лечения, менструации продолжаются, дозу следует повышать на 10 капель ежедневно. В некоторых, особенно сложных, случаях принимать до 60 капель на 1 прием.
• Залить 1 чайную ложку травы хвоща полевого 1 стаканом крутого кипятка, настоять, процедить. При сильных болях и обильном кровотечении принимать по 1 столовой ложке каждые 2 часа; при стихании болей и уменьшении кровотечения — по 1 столовой ложке 3 раза в день.
• Залить 1 чайную ложку травы полыни обыкновенной 1 стаканом кипятка, дать остыть. Принимать  при маточных кровотечениях по 0,3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Лечение начинать за 1 неделю до начала менструации и заканчивать через 5 дней после нее.
• Высушенный корень полыни обыкновенной мелко нарезать и приготовить отвар из расчета 3-5 корешков на 10 стаканов кипятка. Принимать по 0,5 стакана 2 раза в день до уменьшения кровотечения и  стихания боли при менструациях.
• Залить 3 столовые ложки соцветий клевера лугового 1 стаканом кипятка, настоять до охлаждения и пить как чай при болезненных менструациях и маточных кровотечениях.
• Залить 4 столовые ложки листа малины 2 стаканами кипятка, настоять до охлаждения, процедить и пить по 0,5 стакана 4 раза в день при обильных менструациях  и маточных кровотечениях.
• Принимать на один прием по 2-4 г листа винограда в порошке. При маточных кровотечениях.
• Залить 30 г коры барбариса 1 стаканом воды, отварить. Принимать по 1 столовой ложке насколько раз в день. При маточных кровотечениях.
• Залить 0,5 чайной ложки семян петрушки 2 стаканами холодной воды, настоять в течение 8 часов и выпить за 1 день. Для регулирования менструаций.
• Залить 1 столовую ложку резаной травы водяного перца 1 стаканом крутого кипятка и дать настояться 1 час. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
• Залить 3-4 чайные ложки травы горца почечуйного 1 стаканом кипятка и настоять 1 час. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. После прекращения кровотечений пить чай из тысячелистника: заварить 1 десертную ложку травы 1 стаканом кипятка и настоять 1 час. Принимать по 0,3 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды  при маточных кровотечениях.

В первые 3 недели в этот чай следует добавлять спиртовую настойку корней кровохлебки — 1 чайную ложку на 1 стакан чая. Настойку готовят следующим образом: залить 3 столовые ложки измельченного корня 300 мл водки и настоять 14 дней. После 3 недель приема настойки нужно отменить, а чай из тысячелистника принимать еще 2 месяца.

• Залить 1 столовую ложку измельченной коры калины 1 стаканом кипятка, греть на малом огне 10 минут и процедить. Принимать по 2 столовых ложки 3-4 раза в день при маточных кровотечениях.
• Залить щепотку травы белого донника 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды при маточных кровотечениях.
• Залить 1 столовую ложку травы зверобоя 1 стаканом кипятка, варить 5 минут, настаивать 15 минут и процедить. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день при маточных кровотечениях.
• Залить 1 столовую ложку сухого листа крапивы 1 стаканом кипятка и настаивать 30 минут. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день при маточных кровотечениях.
• Залить 1 часть листа крапивы 3 частями водки и настаивать 7 дней. Пить по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Помогает также при фиброме.
• Залить 1 столовую ложку травы чистеца болотного 1 стаканом водки и настаивать 7 дней при комнатной температуре. Пить по 20 капель, запивая глотком горячего чая: в первые 2 дня — через каждые 2 часа, далее — по 3 раза в день, пока не кончится настойка. При маточных кровотечениях в сочетании с воспалительными процессами, а также в послеродовой период при атонии матки.
• Заварить как чай 10 г травы пастушьей сумки 1 стаканом крутого кипятка. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. При атонии матки и маточных кровотечениях.
• Взять в равных частях по весу лист малины, лист земляники лесной кору дуба, траву лапчатки, траву тысячелистника. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом воды, выдержать 4-6 часов и прокипятить.  Пить по 1 стакану в день в течение 5-8 дней при меноррагии.

Трава горца почечуйного обладает очень сильным кровоостанавливающим действием, причем результат сказывается быстро. Больному дается настой из 3 – 4 чайных ложек травы, заваренный стаканом кипятка на ночь или выдержанный на водяной бане полчаса. Принимают по 50 – 100 мл 3 – 4 раза в день до еды.

Но остановить кровотечение – это полдела, нужно устранить причину его возникновения. Для этого неделю пить настой почечуйной травы, затем, после прекратившегося кровотечения, принимать чай из тысячелистника – десертная ложка травы на стакан кипятка, по полстакана 3 – 4 раза в день за полчаса до еды.

В первые три недели в этот чай вливать спиртовую настойку корней кровохлебки из расчета 1 чайная ложка на стакан. Кровохлебка  средней концентрации – 3 столовые ложки измельченного корня на 300 г водки, с двухнедельным настаиванием. Затем на протяжении двух месяцев идет только один чай из тысячелистника.

Он хорош не только от маточных кровотечений, но и от малокровия, астении, что тоже необходимо для больной с кровотечением.

Тысячелистник хотя и увеличивает свертываемость крови, но при соблюдении дозировки не дает тромбозов. При маточных кровотечениях им можно пользоваться длительно.

В крайнем случае, когда число тромбоцитов в крови выходит далеко за норму, одновременно назначается настой травы белого донника – полная чайная ложка на стакан кипятка, пить по 50 мл 3 раза в день до еды.

А еще лучше истолочь сушеный донник в порошок и на кончике ножа добавить в чай из тысячелистника.

Существует много других надежных и проверенных средств. При маточных кровотечениях, особенно с воспалительными процессами, а также в послеродовой период при атонии матки отлично проявляет себя чистец болотный.

Важно

Обычно из него готовят спиртовую настойку: полную столовую ложку травы выдерживают неделю в стакане водки, дают от 20 капель до 1 чайной ложки в горячей воде, едва закрывающей дно чайной чашки. В первые день или два можно принимать с промежутками в 2 часа.

Средство это практически безвредное, свежие клубни растения съедобны. Чистец болотный вполне заменим чистецом лесным, оба почти ничем не отличаются друг от друга – ни внешностью, ни лечебным действием одинаковой направленности – применяются оба в акушерско гинекологической практике.

Кроме того, полезны при различных нервных расстройствах, болезнях желудка и печени, эпилепсии, в начальной стадии гипертонии, вызывая длительное снижение артериального давления.

Хорошо останавливают маточные кровотечения пастушья сумка, листья клевера лугового, корни бадана, листья манжетки. Женщинам не помешает иметь в домашней аптечке кору калины, имея в виду, что при хранении она сохраняет свою силу три года. Это одно из стариннейших и вернейших средств от маточных кровотечений, особенно при фиброме.

Кору варят на слабом огне 15 минут, отмеряя 2 чайные ложки на стакан воды. Пьют по 2 столовые ложки 4 раза в день – усредненная доза. Делают и спиртовую настойку: четверть стакана измельченной коры настаивают в стакане водки, принимая одну чайную ложку на теплой воде до еды 2 – 3 раза в день. Настойку процеживают через 3 – 4 недели.

И конечно же, всегда под рукой должна быть крапива, ведь ничего нет проще собрать ее листья в начале лета с появлением зеленоватых цветочных гроздьев. Сбор рекомендуется проводить вблизи новолуния, рано утром на восходе солнца.

При очень многих недугах она пригодится, в том числе при кровотечениях, фибромиоме матки; можно принять к сведению и то, что крапива в виде экстракта нормализует овариально – менструальный цикл, уменьшая число менструальных дней.

Заваривают одну столовую ложку листьев стаканом крутого кипятка, настаивают 30 минут, принимают по полстакана 3 раза или по четверти стакана 5 раз в день.

Для экстракта один объем листьев заливают тремя объемами водки, настаивают семь дней, пьют по чайной ложке 3 раза в день до еды. 

Лечение маточного кровотечения в домашних условиях

Маточное кровотечение — симптом многих заболеваний женских половых органов. Так как при данном состоянии наблюдается кровопотеря, в любом случае необходимо принимать какие-то меры для его остановки.

Что представляет собой маточное кровотечение?

Выделение крови из влагалища считается своеобразным сигналом, который оповещает о сложных изменениях во внутренних женских половых органах. Маточное кровотечение необходимо отличать от менструаций. Менструации длятся максимум до одной недели с периодичностью от 21 до 35 дней.

Если срок между месячными всегда разный или длится большее количество дней, то вам необходимо посетить гинеколога. Если менструация продолжается более 7 дней — подразумевают маточное кровотечение.

Совет

Кровянистые выделения, появившиеся в середине менструального цикла, также относят к маточным кровотечениям. Этот симптом часто встречается и в климактерическом периоде, при изменениях гормонального фона.

Пойти кровотечение из матки может также в период беременности на любом сроке, или же при разрыве маточной трубы при внематочной беременности. Причинами кровопотери могут также быть онкологические заболевания.

В любом случае при кровянистых выделениях из влагалища необходима консультация гинеколога! Если у вас началось обильное или даже небольшое кровотечение в период беременности, то необходимо срочно обратиться за помощью к гинекологу В таких случаях народные средства будут мало уместны и неэффективны.

Значительная кровопотеря предоставляет угрозу здоровью, в некоторых случаях даже жизни. Суть проблемы заключается в том, что при некоторых заболеваниях или состояниях остановить кровотечение довольно сложно не то что в домашних условиях, но и в лечебно-профилактическом заведении.

Например, при внематочной беременности, осложнением которой является разрыв маточной трубы, поможет только оперативное вмешательство. Кровотечение на поздних сроках беременности говорит о преждевременном отслоении плаценты, для его остановки в некоторых случаях необходимо вызывать роды.

Да и при любых, даже незначительных мажущих кровянистых выделениях у беременной женщины необходимо срочно принимать меры по спасению плода и, возможно даже, самой женщины. В подобных случаях необходимо всегда обращаться за помощью к врачу.

Как остановить кровотечение в домашних условиях?

При отсутствии беременности остановить скудные или мажущие кровянистые выделения из влагалища можно попытаться самостоятельно.

Воспользоваться народными рецептами можно до посещения гинеколога, например, если выделения начались вечером/ночью или же в выходной день. Но все же в ближайшее время необходимо посетить квалифицированного специалиста для решения этой проблемы.

Также можно воспользоваться народными рецептами, когда обнаружено причину заболевания и назначено консервативное лечение.

Обратите внимание

Комбинирование народных средств с медикаментозными препаратами поможет быстрее достичь эффективного результата. Но о своем самолечении необходимо проинформировать врача. Можно воспользоваться предложенными ниже рецептами для борьбы с кровянистыми выделениями:

1. Апельсиновый отвар. Для его приготовления понадобится кожура 6 апельсинов. Предварительно вымытую кожуру заливают 1,5 л воды и кипятят до получения конечного объема жидкости 500 мл. Принимают такой раствор по 50 мл трижды в день, можно с добавлением сахара.
2. 1 ст. л. тысячелистника залить стаканом кипятка и кипятить на небольшом огне 10 минут. Употреблять отвар следует по 1/3 стакана 3 раза в день.
3. 1 ст.л. пастушьей сумки залить стаканом кипятка и настоять в термосе не менее часа. Принимать средство лучше до еды по 1 ст.л. 3 раза в день.
4. 3 ст.л. крапивы двудомной залить 400 мл кипятка, настоять до остывания, затем отцедить. Принимать по 100 мл перед приемом пищи 3-4 раза в день.
5. 1 ст.л. мелконарезанной травы водяного перца залить стаканом кипятка и настаивать около часа. Употреблять данное средство необходимо по 1 ст.л. 3 раза в день.
6. 1 ч.л. травы полевого хвоща залить стаканом кипятка, настоять до охлаждения до комнатной температуры, после чего процедить и принимать по 1 ст.л. трижды в день.
7. Хорошо помогает при кровянистых выделениях из матки порошок из листьев винограда. На один прием вам понадобится 2-4 г средства, кратность приемов составляет 3-4 раза в день.
8. 3 ст.л. цветков клевера залить 200 мл кипятка, настоять несколько минут и пить такой настой как чай, 4-5 раз в день.
9. 4 ст.л. листьев малины залить 400 мл кипятка, настоять, отцедить. Принимать по 100 мл настоя 4 раза в день.
10. 3-4 ч.л. горца почечуйного заварить стаканом кипятка в термосе и оставить на ночь или выдержать на паровой бане не менее получаса. Принимать по 50-100 мл 3-4 раза в день перед приемом пищи.
11. 1 ст.л. зверобоя залить 200 мл кипятка, томить на небольшом огне 5 минут, после чего настаивать еще 15 минут. Затем отвар отцедить и принимать по 1/3 стакана трижды в день.

При незначительных маточных кровотечениях можно самостоятельно воспользоваться следующими аптечными препаратами:

• Витамин С. Аскорбиновая кислота поможет остановить кровотечение при ее приеме в суточной дозе не менее 1 грамма.
• Витамин К. 3 таблетки препарата, принятые за один день, помогут уменьшить кровянистые выделения из влагалища.
• Дицинон. Препарат повышает свертываемость крови и укрепляет стенки сосудов. Его рекомендуют принимать по 1 таблетке 3 раза в день.

Но все же, в течении 2-3 дней самостоятельно остановить маточное кровотечение удалось в домашних условиях, то не стоит пренебрегать визитом к врачу. Если возник такой симптом, это сигнал того, что организм нуждается в лечении, и не стоит надеяться, что само пройдет. Вовремя проведенное лечение поможет сохранить здоровье и предупредить нежелательные последствия.

Какие средства помогут остановить маточное кровотечение?

Маточное кровотечение – это серьезный симптом, говорящий о существующей проблеме со здоровьем женщины. За небольшой отрезок времени женщина может потерять очень много крови, особенно в период беременности, когда тело матки плотно пронизано большим количеством сосудов.

https://www.youtube.com/watch?v=2pzupNa2-LM

Для остановки и лечения маточного кровотечения существуют медикаментозные и народные средства, такие как лекарственные травы, которые уже заслужили доверие, пройдя проверку временем и большим количеством нуждающихся женщин.

Причины появления маточного кровотечения

Причин появления кровотечения существует очень много, но с целью облегчения восприятия, они были сгруппированы в две категории:

1. Не генитальные кровотечения (заболевания крови, печени, сердечно-сосудистой и щитовидной системы);
2. Генитальные кровотечения, которые могут проявиться на разных сроках беременности, во время родов и после, а также кровопотери не связанные с беременностью.

Симптомы маточного кровотечения

Практически любому недугу в организме предшествуют какие-либо симптомы, на которые мы обязаны обращать внимание, особенно если они касаются репродуктивной системы. В случае маточного кровотечения симптомы не заставляют себя долго ждать и выражаются в следующем:

• длительные и обильные кровотечения из влагалища;
• выделения имеют густую консистенцию и внешне напоминают печень;
• организм одолевают резкие приливы жара;
• возникают головокружения;
• появляется помутнение сознания;
• сердце учащает ритм.

Шаги помощи при маточной кровопотере:

• ни в коем случае нельзя согревать грелкой очаговое место, т.е. живот;
• совершать спринцевание;
• принимать ванную;
• принимать лекарственные препараты без консультации врача.

Даже при небольшой кровопотере необходимо показаться врачу-гинекологу, пройти все необходимые обследования и определиться со способом лечения (в домашних условиях или в стенах больницы).

Обычно в стационаре для остановки маточного кровотечения применяются:

• внутривенное введение лекарственных кровоостанавливающих средств в организм;
• переливание эритроцитной массы и свежезамороженной плазмы;
• криодеструкция – лечение холодом;
• аблация эндометрия – удаление слоя эндометрия при помощи лазера, петли, шарикового электрода или электромагнитной энергии;
• удаление внутреннего слоя слизистой (выскабливание);
• крайний случай — удаление матки.

Но бывают случаи, когда остановка кровотечения не терпит отлагательства и необходима как можно скорее. Для этого существует несколько способов, которые пусть и не остановят кровопотерю полностью, но помогут приостановить ее до приезда врачей.

1. Строгий постельный режим.
   При появлении первых симптомов кровотечения необходимо сразу принять горизонтальное положение тела, а под ноги подложить подушку или валик. При приподнятых ногах в организме происходит своеобразный отлив крови от них и активный прилив в жизненно важные органы. Таким образом, снижается риск тяжелых осложнений, головокружений и потери сознания.
2. Холодный компресс на очаговое место (низ живота).
   Холодную «грелку» можно изготовить самостоятельно, используя лед из морозилки, бутылку с холодной водой или, в крайнем случае, так как не у всех в доме есть лед, применить замороженные продукты питания, завернутые в пакет и обернутые в ткань.
3. Холодный компресс необходимо ставить на 10-15 минут 2-3 раза, и делать его с 5-минутным перерывом между подходами. Принцип действия прост: холод сужает кровеносные сосуды, тем самым успокаивая кровотечение.
4. Восполнение потери жидкости.
   При кровотечении организм теряет с каждой каплей крови, часть объема жидкости, который необходимо восстановить. Наиболее подходящими «жидкостными спасателями» являются вода, чай с сахаром или с шиповников и различные народные настойки. Вода восполнит потерянный объем жидкости. Глюкоза в сладком чае обеспечит питание тканям и клеткам головного мозга. Шиповник нормализует  свертываемость крови.

Все кровоостанавливающие препараты имеют разное воздействие на каждое звено организма. Именно по этой причине, врачи-гинекологи комбинируют их, назначая или таблетки, или инъекции.

Помните, что самолечение медикаментозными препаратами, особенно, если это касается половой системы, без консультации врача может сказаться серьезными проблемами, а не ожидаемой пользой.

Но если экстренная ситуация требует скорейшего реагирования, то любое средство остановки крови будет уместным.

• Дицинон (Этамзилат). Данный препарат оказывает прямое влияние на процесс свертываемости крови. Влияя на проницаемость сосудистых стенок, он активизирует выработку тромбопластина, постепенно нормализуя состояние и уменьшая кровотечение.С целью лечения Дицинон необходимо принимать внутрь по 0,25 г 4 раза в течение дня или в виде уколов по 2 мл 1-4 раза в день.
• Викасол (замена витамину К). Именно этот витамин участвует в образовании протромбина и сопутствует нормальному процессу свертываемости крови. Из-за недостатка или отсутствия этого витамина в организме и возникают кровотечения. Викасол не является средством экстренной помощи при маточных кровотечениях, так как эффект от него наступает через 10-18 часов после приема. Выпускается препарат в ампулах и таблетках. Используется обычно как профилактическое средство при кровотечениях.В качестве лечения Викасол необходимо принимать по 0,015 г или внутримышечно по 1 мл трижды в день, на протяжении трех дней.
• Аминокапроновая кислота. Это препарат оказывает успокаивающее воздействие на способность крови к самопроизвольному растворению тромбов, т.е. активно влияет на процесс фибринолиза. Применяться для остановки маточного кровотечения может только под строгим наблюдением врача с учетом анализов крови на коаулограмму.Для лечения Аминокапроновую кислоту необходимо принимать внутрь по 30 мл 3-4 раза в день или внутривенно 100 мл 5% раствора.
• Глюконат кальция. Кальций играет важную роль в свертываемости крови, снижает проницаемость сосудов и имеет противоаллергическое действие.Для осуществления лечения Глюконат кальция необходимо принимать внутрь по 1 таблетке 3-4 раза в день.
• Окситоцин (Питуитрин). Этот гормональный препарат вызывает сокращение матки, оказывая прямое воздействие на ее мышечный тонус. Принимать препарат следует осторожно и только после консультации специалиста, так как он имеет большое количество противопоказаний.В целях лечения Окситоцин необходимо принимать внутривенно 1 мл на 500 мл 5% раствора глюкозы в течение недели или 5 ЕД – 1 мл внутримышечно.

Народная медицина

Оказывается, определенные народные средства, такие как растения полей, лесов и огородов оказывают кровоостанавливающие и восстановительное действие при кровопотере. Да, это обыкновенные на первый, взгляд, травы.

Обычно народные медицинские рецепты (настойки и отвары из трав) применяют как дополнительное и вспомогательное лечение к основному.

Итак, какие же травы при маточном кровотечении будут весьма полезны и эффективны, а главное, как их делать в условиях дома:

1. Сушеные листья крапивы.
   Способ приготовления и приема
2. : 1 ст.л. листьев необходимо залить стаканом кипятка и дать настояться 30 минут.
   Пить настойку по 100 г 3 раза в день.
3. Кора калины. Способ приготовления и приема: 1 ст.л. предварительно измельченной коры залить стаканом кипятка и прогреть на слабом огне в течение 10 минут. Снять с огня и процедить.

   Пить по 2 ст.л. 3 раза в день.

4. Полевой хвощ. Способ приготовления и приема: 2 ч.л. хвоща залить стаканом кипятка и дать настояться.
   Пить по 1 ст.л. каждые 2-3 часа.
5. Водяной перец. Способ приготовления и приема: 1 ст.л. предварительно измельченной травы залить стаканом кипятка и настоять в течение часа.

   Пить по 1 ст.л. трижды в день.

6. Горец почечуйный. Способ приготовления и приема: 3 ч.л. горца залить одним стаканом кипятка и настоять в течение часа.

   Пить по 1 ст.л. за 30 мин. до еды, 3 раза в день.

7. Пастушья сумка.
   Способ приготовления и приема: 10 грамм травы настоять в стакане кипятка. Пить по 1 ст.л. трижды в день.
8. Тысячелистник. Способ приготовления и приема: 1 ч.л. травы необходимо залить стаканом воды и оставить настаиваться в течение одного часа.

   Пить 3 раза в день по 1/3 стакана за 30 минут до приема пищи.

Маточное кровотечение – это всегда серьезно и опасно, но не стоит паниковать и бить тревогу раньше времени. Будьте собраны и адекватны при возникновении этой острой ситуации, тем более что делать и принимать вы уже знаете.

Лекарственные препараты, как и народные лекарства (травы) всегда есть в аптеке. И будет весьма здорово, если вы обзаведетесь каким-нибудь средством заранее и поселите его в своей домашней аптечке.

Только следует помнить, что самолечение может привести к не самым лучшим последствиям. Прежде, чем использовать травы для лечения, нужно посоветоваться с врачом и строго соблюдать дозировку.

Возможно заинтересует:

Маточное кровотечение: лечение народными средствами, Рецепт здоровья

x

Check Also

Своевременное распознание лейкоплакии вульвы и методы спасения от рака Лейкоплакия наружных половых органов у женщин относится к числу предраковых состояний. Наиболее восприимчивы женщины в пожилом возрасте. На ранних стадиях развития …

Кандидоз (молочница). Причины, симптомы и лечение молочницы Доброго времени суток, дорогие читатели! В сегодняшней статье речь пойдет о таком заболевании, как кандидоз (молочница), а если быть более точным – молочница …

Кожу не зря называют самой универсальной и оптимальной одеждой. Этот орган осязания воспринимает холод и жару, боль и давление, причём умеет адекватно реагировать на все эти проявления. Именно кожа сразу …

Как вылечить храпение у женщины при помощи народных средств? Одним из самых распространенных болезненных состояний, которые зачастую могут становиться причиной хронической усталости и недосыпания возрастных женщин (в период менопаузы), является …

Когда человек врет или говорит неприятные вещи, ему отвечают – «Типун тебе на язык». Типун – это язва или воспаление на языке, которое приносит массу неудобств. Типун на языке нередко …

Косоглазие — нередкое заболевание у взрослых. Оно проявляется в виде отклонения зрительной оси одного из глаз от точки общего фиксирования. Часто косоглазие у взрослых возникает по причине нервного расстройства и …

Женская половина человечества трепетно относится к своей внешности и болезненно воспринимает малейшие негативные изменения на своем лице. Морщины, синяки и мешочки создают эффект болезненности, утомления и никоим образом не украшают. …

Важно

Фибромиалгию уже сегодня ученые называют болезнью XXI века. С годами ее распространенность только растет. Современная медицина пока не разобралась в причинах появления этой патологии. Скорее всего, этим и объясняется невысокая …

Лечение перелома шейки бедра — народные средства — как лечить сломанную шейку бедра Перелом шейки бедра – лечение народными средствами в домашних условиях. Пожилой мужчина сломал шейку бедра, упав с …

Рак печени является пятой по распространенности формой рака, которая приводит к смерти миллионов людей во всем мире. Чаще эта болезнь наблюдается у мужчин, чем у женщин. Первые симптомы рака трудно …

Каковы проявления сифилиса и как он лечится, помощь народной медицины Сифилис является венерологическим заболеванием и характеризуется, прежде всего, поражением кожных покровов (сыпь на коже). без лечения заболевание может прогрессировать годами …

Диета при оксалатах в моче играет важную роль в лечении, оказывает существенное влияние на ход заболевания и тяжесть симптомов, а на начальной стадии может способствовать выздоровлению. Употребление в пищу нежелательных …

Лечение цирроза печени народными средствами: травы, овес, лук, мед, расторопша Доброе время суток! Перед тем как читать статью, немного расскажу о себе. Зовут меня Борис Владимирович Иртегов — я травник …

Медики не исключат лечение аутизма народными средствами Аутизм определяют как необычное социальное поведение, низкую степень взаимодействия, трудности в общении. Некоторые из наиболее эффективных народных средств для лечения аутизма включают в …

«Как избавиться от морщин в домашних условиях», «домашние средства от морщин», «как убрать морщины вокруг глаз» — популярность этих запросов в поисковиках лишь отражает то, что волнует так или иначе …

Крапивница фото симптомы и лечение у взрослых являются связанными между собой параметрами, поскольку при разных формах патологии меры коррекции могут отличаться. Поэтому диагностика болезни играет определяющую роль в назначении эффективного …

Совет

Термин кератоконус происходит от двух греческих слов: «kerato», означающее в переводе «роговица», и «konos» — «конус». Кератоконус — дегенеративное заболевание глаз, при котором роговица вследствие структурных изменений истончается и принимает …

Когда от вас зависит чья-то жизнь: ваши действия при приступах удушья Один из симптомов, которые часто проявляются при тревожно-фобических расстройствах это чувство нехватки воздуха . удушье, стеснение в груди. В …

Подкожно-межмышечная форма актиномикоза ранее была более распространенной, а в настоящее время уступает другим локализациям (28,9% случаев). Заболевание развивается одонтогенным путем. При этой форме актиномикоза специфические гранулемы формируются в подкожной, межмышечной, …

Болезнь Осгуда-Шляттера – патология у детей старшего возраста и подростков, которая характеризуется нарушением строения и функционирования большеберцовой кости в зоне ее роста и коленного сустава. Недуг чаще развивается у молодых …

Фенилкетонурия (ФКУ). Причины, симптомы, диагностика и лечение фенилкетонурии. Лечение фенилкетонурии: диета и питание. Часто задаваемые вопросы Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. …

Воспаление седалищного нерва может быть причиной боли в позвоночнике. Одной из причин появления ишиас является длительное положение тела в неудобной позиции, при которой происходит чрезмерное давление на нерв. В последствие …

При кисте зуба облегчат симптомы народные средства Киста зуба — это патологическая полость, которая чаще всего заполнена жидкостью. Подобные новообразования бывают очень разными по происхождению, а также и по причинам, …

Что эффективнее: консервативные методы удаления рубцов на коже или народные средства от шрамов К сожалению, никто из нас не застрахован от травм, особенно в детском возрасте – разбитые коленки, ссадины …

Маточное кровотечение

Очищенную кожуру 6–7 апельсинов (лучше недозрелых) уваривать в 1,5 л воды до тех пор, пока не останется 0,5 л отвара. К полученному отвару добавить сахар по вкусу. Принимать по 2 столовой ложки 3 раза в день. Для остановки маточного кровотечения.

Настой15 г сухой травы горца перечного на стакан кипятка. Настоять, укутав, 30–40 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день при болезненных менструациях, при маточных кровотечениях и после родов, как кровоостанавливающее средство.

ЭкстрактОтвар, сгущённый до половины. Принимать по одной чайной ложке 3 раза в день. Применяется внутрь как сильное кровоостанавливающее и обезболивающее средства при маточных и геморроидальных кровотечениях.

Огуречные плети, отудины.

Обратите внимание

Плети собрать после уборки огурцов, отмыть холодной водой от земли, мелко порезать, высушить. 50–100 г измельчённых сухих плетей залить 0,5 л воды. Довести до кипения, кипятить 5 минут. Настоять, укутав, час. Процедить.

Принимать по полстакана 3 раза в день при кровотечениях маточных, кишечных, геморроидальных, раневых и других. Желательно постельный режим 2–3 дня.

Крапива двудомная

• 1 столовую ложку сухих листьев крапивы залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут на слабом огне, остудить, процедить. Пить по столовой ложке 4–5 раз в день при кровотечении.
• Экстракт крапивы (аптечный препарат) Принимать по 30–40 капель за 30 минут до еды в 1/4 стакана воды для профилактики маточного кровотечения.

Тысячелистник

• Одну столовую ложку сухой травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день до еды. Применять при желудочном, кишечном, маточном, легочном, геморроидальном, носовом и раневом кровотечениях.

• Траву тысячелистника заваривать как чай, без дозировки и пить по 1 стакану 3 раза в день как кровоостанавливающее средство при маточном кровотечении.
• Одну столовую ложку травы залить 1 стаканом кипятка, кипятить 10 минут.

  Пить по 1/3 стакана 2–3 раза в день до еды как средство кровоостанавливающее и ускоряющее свертывание крови при внешнем и внутреннем кровотечении (маточном кровотечении от воспалительных процессов и фибромиом, кишечных, геморроидальных).

• Приготовить настой травы тысячелистника в соотношении 1:10, охладить, процедить. Применять для спринцеваний.

1–2 столовые ложки травы горца птичьего залить 1 стаканом горячей кипячёной воды, нагревать в закрытой посуде на водяной бане в течение 15 минут, охлаждать 45 минут при комнатной температуре, процедить, остаток отжать. Настой долить кипячёной водой до первоначального объёма. Хранить в прохладном месте не более 2 суток.

Пить по 1/2–1/3 стакана 2–3 раза в день перед едой. Применять как кровоостанавливающее средство при маточном кровотечении после родов, при маточном кровотечении после аборта, в качестве мочегонного средства, средства, растворяющего камни в почках и печени и препятствующего образованию мочевых камней.

• Сок ягод калины отжать через плотную льняную ткань, смешать с сахаром (на 1 л сока 2 кг сахара). Принимать по 2–3 столовых ложки 3–4 раза в день с водой.
• Сушёные ягоды настаивать в термосе из расчета 3–4 столовые ложки ягод на 0,5 л термос — суточная норма.
• Жидкий экстракт принимать по 25–30 капель в день; ягоды калины можно использовать в виде отвара.
• Спиртовой экстракт коры калины назначают при маточном кровотечении, при нарушении менструального цикла, при угрожающем аборте.
• 2 столовые ложки измельчённой коры залить стаканом воды, кипятить 30 минут, процедить горячим, долить воду до первоначального объёма и принимать по столовой ложке 3 раза в день до еды при маточных кровотечениях.

Противопоказания не обнаружены.

Для приёма внутрь1 столовая ложка порезанного корневища на 1 стакан воды. Кипятить 15–20 минут, процедить, долить до исходного объёма. Принимать по 1–2 столовых ложки 3–4 раза в день до еды.

Рекомендуется при воспалении желудка и кишечника, сопровождающихся острым и хроническим поносами, при различном кровотечении — гинекологическом, лёгочном.Для наружного примененияПриготовить отвар в 2–3 раза более концентрированный, чем для внутреннего применения.

Отвар широко применяют в виде компрессов и примочек при ушибах, мокнущих ранах. В гинекологии используется для спринцевания при белях. Противопоказания не известны.

• Одну столовую ложку сухой травы залить стаканом кипятка, настаивать, укутав, 1 час, процедить. Принимать по столовой ложке 4 раза в день до еды.

• Отвар, сгущённый до половины первоначального объёма, принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день.
• Сок свежий, наполовину разведённый водой, принимать по 1 столовой ложке или по 30–50 капель на ложку воды 3 раза в день. Применять как вяжущее и кровоостанавливающее средство при маточном, лёгочном и почечном кровотечениях.

• Настой готовить из расчета 3 столовые ложки травы на 2 стакана кипятка (настаивать в термосе) — это суточная норма. Применяют как кровоостанавливающее при маточном кровотечении.

Противопоказания: беременность, тромбофлебит.

При чрезмерном маточном кровотечении применяют следующее средство: 1 стакан скорлупы кедровых орехов парить 2–3 часа в 1 л воды. Принимать по 100 мл 3 раза в день за полчаса до еды. В Сибири отвар и водочную настойку скорлупы кедровых орехов используют при ревматизме.

Одну столовую ложку цветущих верхушек или цветков залить стаканом кипятка. Настаивать, укутав, 30 минут. Процедить, принимать по полстакана 4 раза в день при маточном, легочном, почечном и носовом кровотечениях.

Одну столовую ложку травы горца почечуйного залить 0,5 л кипятка; настаивать, укутав, 1 час, процедить; это суточная норма. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день при кровотечении.

В народной медицине горец почечуйный известен как «геморройная трава». Применяют его при геморрое, а также при маточном и желудочно-кишечном кровотечениях.

Систематическое употребление способствует лечению хронического запора.

Противопоказания: беременность.

Столовую ложку высушенной травы дудника залить 0,5 л кипятка, настаивать 30 минут, процедить, принимать по полстакана за 15 минут до еды 3–4 раза в день, при кровотечении, бронхиальной астме.

Дудник повышает секрецию желудочного сока и свёртываемость крови, поэтому считается вредным для лиц, перенесших инфаркт миокарда; вреден при тромбозе и для больных с повышенной кислотностью желудочного сока.

Важно

Взять 150–200 листьев и залить 1 стаканом кипятка; приготовить отвар; пить по 1 столовой ложке 3 раза в день. Этот отвар можно выпарить в печи до половинного объёма и пить по 1 чайной ложке 3 раза в день. Применять при слабости матки, маточном кровотечении, особенно при атонии матки.

Взять 10 г кукурузных столбиков с рыльцами и залить 200 мл кипятка. Приготовить отвар. Принимать по 1 столовой ложке через 3 часа. Применять при женских болезнях как кровоостанавливающее, успокаивающее мочегонное и желчегонное средство.

Кошачья лапка

• Порошок этого растения употреблять по 1–3 г через каждый час, пока не остановится кровотечение.
• Отвар травы кошачьей лапки. Взять 10 или 20 г травы и залить 200 мл кипятка. Приготовить отвар. Принимать по 1 столовой ложке через каждые час — полтора, пока не остановится кровотечение.

  Применять при кровохарканье и маточном кровотечении, особенно при послеродовом кровотечении или чрезмерной менструации, а также при кровавой рвоте.

Взять 10 г травы череды трехраздельной и залить стаканом воды комнатной температуры, кипятить на водяной бане 15 минут, процедить, охладить.

Принимать по столовой ложке 3 раза в день при маточном кровотечении и воспалении половых органов.

Отвар корней кровохлебки лекарственной пьют при различных кровотечениях. Столовую ложку измельчённых корней залить стаканом воды, кипятить 30 минут на слабом огне, настоять 2 часа, процедить. Принимать по столовой ложке 5 раз в день до еды.

Взять 6 г корней синюхи голубой и залить стаканом воды комнатной температуры; кипятить на водяной бане 30 минут, охладить, процедить. Принимать по столовой ложке 3 раза в день при маточном кровотечении.

Настой листа брусники обыкновенной способствует прекращению маточных кровотечений 2 столовые ложки сырья положить в эмалированную посуду, залить 1 стаканом холодной воды и поместить на кипящую водяную баню на 30 минут, после чего остудить, процедить, отжать. Принимать по 1/3–1/2 стакана 2–3 раза в день. Хранить в холодном месте не более 2 суток.

При маточных кровотечениях, возникающих в период климактерии или от других причин, не связанных со злокачественными новообразованиями, пользуются отваром из корки зрелых семян каштана конского. 15 г корки кипятить на слабом огне в 250–300 мл воды 10 минут. Настаивать, укутав, в течение часа, процедить. Использовать для промывания утром и вечером (слегка тёплым составом).

Три полные столовые ложки измельчённых корней бадана толстолистного залить 1 стаканом кипятка, выпарить до половины объёма. Для спринцевания влагалища взять 1 столовую ложку экстракта бадана на 1 л воды.

Совет

Экстракт вливать в таком количестве, чтобы обмывалась вся шейка матки. Задержать эту жидкость на 10–15 минут. Делать так каждый день, пока пройдет боль и прекратится кровотечение. Результат сказывается через 2–3 недели, иногда раньше.

Применять при маточном кровотечении с эрозией шейки матки, особенно при белях.

Приготовить отвар корня радиолы розовой (золотого корня) в соотношении 1:10, охладить, процедить. Применять для промывания.

• Хвощ полевой, трава — 1 столовая ложка; пастушья сумка, трава — 1 столовая ложка. Смесь залить 3 стаканами воды комнатной температуры. Настаивать 8 часов, процедить. Принимать по полстакана 3 раза в день.
• Тысячелистник, трава; омела белая, ветви — по 1 части; барвинок малый, трава; хвощ полевой, трава — по 5 частей. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, приготовить лёгкий отвар, охладить, процедить. Применять для промывания.
• Тысячелистник, трава — 25 г; крапива, лист — 25 г. Измельчить, хорошо смешать. 1 столовую ложку на стакан кипятка. Настоять, укутав, 1,5–2 часа. Принимать по 100 г 3 раза в день, за час до еды. Применяется при маточных, лёгочных, почечных истечениях.
• Тысячелистник, трава; горец перечный; дуб, кора; крапива, листья — по 1 столовой ложке; омела белая, ветви — 1,5 столовой ложки. Всё смешать, залить 1 л воды комнатной температуры, кипятить 20 минут, охладить, процедить. Применять для промывания.

Женское здоровье Кровотечения и менструация

Какая польза от общения

Польза от общения со всеми людьми

Польза общения как такового очевидна и не вызывает сомнений, к тому же быть человеком общительным важно для успешной адаптации в обществе, помимо интеллектуального развития в целом.

К примеру если родители будут много общаться со своим маленьким ребенком, который пускай даже разговаривать еще не научился, они значительно поспособствуют его развитию, и соответственно это станет залогом его счастливой жизни.

Но в этой статье дорогие друзья, речь пойдет об общении между людьми всех возрастов и главным образом о пользе такого общения, в котором как не странно некоторые не видят никакого смысла.

Обратите внимание

С философской точки зрения смысл есть всегда и у всего, а с точки зрения психологии, общение настолько полезно, насколько человек может эту пользу из общения извлечь, причем из любого общения, с абсолютно любым человеком.

Да, я в своих предыдущих статьях не раз писал о том круге окружающих вас людей, общение с которыми будет для вас положительным, и о тех людях, которых необходимо избегать.

Но подобно тому, как в нашем с вами мире нет ненужных элементов и нет ничего лишнего, не может быть и ненужного и бессмысленного общения, надо лишь дорасти до того уровня, на котором вы с пользой для себя можете общаться со всеми без исключения. Для человека находящегося на самой низкой ступени социального развития, общение с себе подобными является конечно же повседневностью. И я не случайно настаивал на избегании такого общения, которое должно замещаться общением с людьми более высокого статуса, ведь польза от общения со слабыми и глупыми людьми, может быть только у человека находящегося на очень высокой ступени своего развития.

Быть может это покажется странным, однако суть тут заключается в том, чтобы видеть одного и того же человека с разных точек, и соответственно воспринимать все что он говорит таким образом, чтобы видеть в этом пользу и перспективу для себя. Если вы неудачник, то вам необходимо общение с успешными людьми, чтобы вырасти до их уровня, поскольку общение с себе подобными, вам не даст ничего.

Правда есть такие люди, которые любят общаться с теми, кто слабее их самих и они поучают от этого удовольствие, видя, что не все-то у них у самих так плохо, есть и такие, кому еще хуже.

Это конечно не способствует их собственному росту, хотя определенные выводы из такого общения сделать можно, но о них позже, пока же давайте вернемся с тем, кто более успешен по жизни и к пользе общения для них.

Так же как неудачнику мало что дает общение с себе подобными, так и человеку у которого есть все и который расположен наверху социальной пирамиды, общение с равными себе так же мало что дает, а если выше нет больше никого, то что же остается? А остается друзья, только одно, общаться с людьми находящимися в самом низу, то есть с теми самыми неудачниками, пользы от общения с которыми якобы нет вообще. Они ведь только и могут, что жаловаться на свою судьбу и рассказывать о свои проблемах, решения которых, разумеется нет, в чем же здесь может быть польза в таком случае? Но, во-первых, проблемы одних, это возможности для других, а во-вторых, проблемы вытекают из ошибок, анализ которых всегда более прост на чужом примере. Любой человек, с которым вы общаетесь в своей жизни, выдает вам информацию, применение которой зависит от вашего собственного уровня развития, где-то вы можете увидеть то, что не видели раньше, где-то можете найти знакомые вам по своим собственным действиям – действия, а следовательно и понять то, к чему это все может принести.

Если говорить просто, то люди делятся в таком случае на две категории – польза общения с одними заключается в том, что от них вы можете узнать о том, как вам правильно поступать, а другие соответственно могут научить вас тому, как поступать не следует, делая это прежде всего своим собственным примером.

Важно

Но это в общих чертах, а вот для человека, который знает о том, как поступать не следует и о том, как надо делать правильно, то есть человеку находящемуся наверху, общение с неудачниками может открыть глаза на такие вещи, которые он просто не видит.

В ряду своего благополучного социального положения, люди перестают чувствовать очень многие вещие, которые бы им чувствовать не мешало.

Подобно тому, как человек с завышенной самооценкой, перестает видеть многие угрозы для себя, будучи чрезвычайно уверенным в своих собственных силах, человек находящийся в тепличных условиях, тоже многого может не ощущать, в том числе он не может понимать своего собственного поведения.

Если вы общаетесь с бомжом, вы можете не только понять то, каких ошибок не следует совершать в жизни, дабы не оказаться на его месте, но и в том числе вы можете заметить совершенно неоправданный риск, который часто приводит к быстрому падению с очень большой высоты, которое для некоторых людей становится трагичным.

Человек, находящийся в самом низу социальной пирамиды, имеет животный нюх, который помогает ему выживать, но по мере улучшения им своих жизненных условий, он этот самый нюх теряет. Ведь выживать и улучшать условия своей жизни, вещи принципиально разные. В одном случае человек боится за свою жизнь, а в других тянется к комфорту.

Общение с человеком, для которого жизнь очень тяжела, дает человеку, находящемуся на более привилегированном положении в обществе, возможность разбудить в себе все свои природные чувства, которые лежат в основе инстинкта самосохранения.

Это даст такому человеку преимущество, как над людьми его положения, так и над теми, кто сильнее него, ведь их положение, делает их менее чувствительными ко многим вещам и событиям.

https://www.youtube.com/watch?v=9IS23JhVrHY

Но до этого надо дорасти, ведь если вы не видели жизнь с разных высот, то вам крайне сложно будет получить пользу от общения с теми, кто рисует вам эту жизнь мрачными красками. Вы не будете иметь объективную точку зрения в отношении тех, кто сильнее вас, кто находится выше вас, и кого вы ненавидите за это.

Можно себе конечно представить ту картину, которую видят другие люди, увидеть в ней изъяны, понять в чем суть того, что они видят и в чем польза, но у многих ли такое воображение имеет место быть? В большинстве случаев, очень тяжело поставить себя в положение другого человека и даже желания такого не возникает.

У меня одно время консультировался один достаточно богатый человек, который также был губернатором одного из городов, и в целом жизнь этого человека была вполне нормальной.

Совет

Денег ему хватало, дети занимались бизнесом, не смотря на молодость своих лет и сам он имел неплохой гостиничный бизнес, но он чувствовал какое-то беспокойство.

А чувствовал он его в связи с тем, что он не видел себя достаточно сильным и властным, он понимал, что есть люди сильнее его и их много.

И естественно ему хотелось больше власти, больше денег, он хотел стать сильнее, не для более шикарной жизни, не для яхт и красивых дворцов ему нужны были деньги, а для большего чувства безопасности, которая не мыслима без абсолютной власти.

И когда амбиции этого человека чуть было не стоили ему жизни, он обратился ко мне и я не долго думая, просто стал с ним общаться с позиции человека, у которого нет ничего вообще, я стал рисовать этому человеку картину, о которой он давно забыл.

Помните сказку о рыбаке и рыбке, ну так вот безудержной жадности мы все подвержены, только вот смысл этой жадности каждый видит по-своему. И отнюдь не короткая память, тому виной, что люди забывают о том положении, в которое сами себя могут вогнать снова, и очутиться у разбитого корыта. А дело в тех условиях, которые их окружают и которые лишают их того-самого природного нюха, помогающего мыслить рационально, условия-то тепличные.

Конечно же я не стал отговаривать этого человека, обратившегося ко мне за помощью в обуздании своих амбиций, от этих самых амбиций, ведь амбиции это хорошо, конечно же всегда надо расти и добиваться большего, но делать это надо с умом.

Общаясь с людьми более сильными, чем мы сами, мы ведь не только учимся мыслить у них в более перспективном плане, мы ведь еще и чувство реальности можем потерять, забыв о том на какой ступени находимся.

Любой человек вас чему-то научит, если вы с ним будете общаться, но если вы не услышите его, если вы сделаете выводы о его словах задолго до того, как он вам их произнесет, то вы просто упустите очередной кусочек пазла для своей картины мира.

Обратите внимание

А без этих кусочков, картина мира неполноценна, следовательно, вы не рациональны в своих суждениях, у вас могут возникнуть желания перескочить на несколько ступеней вверх, потому что вы хотите все и сразу, не понимая, что у тех у кого есть это все, не прыгали по ступеням, а поднимались по ним последовательно.

Если же вы хотите понять психологию человека, которая даст вам очень много, то общаться вы должны со всеми без исключения, ведь в разных условиях, мысли, поведение, отношение к жизни у людей разные.

И переключить людей с одной волны на другую, можно только имея представление об этой волне.

Подобно тому, как я сыграл роль человека, не имеющего ничего в этой жизни, для своего клиента, которому надо было несколько преобразить картину мира, каждый сам для себя может это делать, дополняя свой образ мышления теми ассоциациями, которые возникают при определенных условиях в жизни. Иногда синица в руках перспективнее журавля в небе, иногда наоборот, но как же прожить столько жизней, чтобы иметь достаточно опыта для понимания абсолютно любого положения, быть может, проще общаться с другими людьми, и учиться на их опыте?

Ведь каждый новый собеседник в вашей жизни – это человек с определенной судьбой, это тот самый жизненный опыт, который нам самим накопить ни какой жизни не хватит, а общаясь со всеми подряд, мы будем узнавать и о жизни, и о людях все больше и больше.

Так что друзья, на какой бы социальной ступени вы не находились, пользу от общения со всеми людьми вы всегда сможете извлечь, другое дело, что у вас могут быть свои приоритеты в общении, в зависимости от опять-таки вашего социального положения.

Если вы не совсем успешны и жизнь ваша кажется вам мрачной, пользу от общения со слабыми людьми вам извлекать рановато, вы разве что можете не делать так, как они вам советуют, ибо их советы приведут вас к тому же положению, в котором они сами находятся.

А вот общаться с людьми более высокого социального положения, для вас на этом этапе, будет более предпочтительным вариантом, эта порция общения у вас должна быть заметно больше.

Важно

Правда людям стоящим выше вас не всегда можно верить, верить вообще никому нельзя, но тем не менее, общение с ними будет для вас очень полезно, а о доверии мы поговорим с вами как-нибудь в другой раз, в следующих моих статьях.

Влияние общения на здоровье человека — Evehealth

Известный факт, что человек – существо социальное и требует постоянного общения с другими людьми. Ученые из Северной Каролины доказали, что недостаток общения может негативно сказаться на здоровье. Удивительно, но плохие социальные навыки могут стать причиной многих серьезных проблем, среди которых:

• быстрое выгорание на работе или учебе;
• заикание и другие проблемы с речью;
• проявление агрессии и склонность к насилию;
• нарушения сексуального поведения и появление странных пристрастий;
• зависимость от компьютерных игр;
• депрессия, панические атаки, шизофрения и другие психические нарушения.

Неумение общаться с другими людьми является причиной как психических, так и физиологических проблем.

Согласно наблюдениям американских ученых у людей, которые испытывают недостаток в общении чаще встречается гипертония, болезни сердца и сосудов, инсульты и даже онкологические заболевания.

Кроме того, отсутствие общения может привести к появлению вредных привычек: бесконтрольному поеданию неполезной пищи, курению, злоупотреблению алкоголем.

Какая польза общения

Благоприятное влияние общения на здоровье человека доказано давно. При разговоре в организме человека вырабатываются особые гормоны, которые помогают справляться с гипертонией, различными вирусами, положительно влияют на работу сердца и кровеносной системы.

Хорошие социальные навыки – отличная профилактика инсультов и онкопатологий. Связь довольна проста. Неумение общаться или отсутствие собеседников приводит к одиночеству, которое, в свою очередь, является причиной стресса.

Как известно, стресс негативно влияет на здоровье и часто является причиной многих серьезных болезней.

Чтобы избежать негативных последствий, медики рекомендуют не замыкаться в себе и постараться найти как можно больше друзей и знакомых, с которыми можно поговорить на различные темы, поделиться проблемами, а также обсудить волнующие вопросы.

Общение и здоровье: где найти собеседника

Современная жизнь диктует свои условия. Увы, из-за работы, учебы и огромного количества домашних дел мало у кого остается время на общение с другими людьми. Что уж говорить о поиске новых друзей и знакомых.

Отличным выходом из ситуации является сайт знакомств Link You. Этот онлайн-сервис позволяет не только найти интересного собеседника, но и встретить вторую половинку.

К основным особенностями этого ресурса относятся:

• Поиск собеседника по профессии. Это позволяет найти людей с которыми, будут общие темы для разговоров. Кроме того, это прекрасная возможность расширить свой кругозор и узнать что-то новое о том, чем вы давно интересовались, но не было знакомых в этой сфере деятельности.
• Поиск по национальности и вероисповеданию.
• Только живые собеседники, никаких поддельных анкет и ботов.
• Здесь запрещена реклама интимных услуг, а также хамское отношение к другим участникам! О любых нарушениях можно сообщить в службу поддержки и будут приняты соответствующие меры.
• Множество полезных функций, которые облегчают поиск собеседников и общение. Сервис Link You стремится быть полезным, поэтому постоянно работает над улучшением.

Чтобы начать общение, достаточно пройти простую процедуру регистрации. Для этого нужно заполнить простую онлайн-анкету, указав электронный ящик и пароль к аккаунту. Также возможна регистрация через социальные сети.

В чем преимущества знакомств в режиме онлайн

Многие люди скептически относятся к общению в режиме онлайн. И зря! Ведь онлайн знакомства имеют ряд преимуществ, среди которых:

• Удобство, экономия времени и средств. Гаджеты позволяют искать собеседника и быть на связи практически в круглосуточном режиме. Достаточно лишь иметь доступ к сети Интернет. Также не нужно тратить время на поездки друг другу в гости, посиделки в ресторане и прочее.
• Отсутствие географических и социальных рамок. Новые друзья и знакомые могут жить в любой стране. Ограничений нет!
• Огромный выбор собеседников. Перед началом общения можно просмотреть анкету участника, присмотреться к нему, узнать его возраст, интересы, род занятий и понять интересен он вам или нет. Если ответ положительный, тогда можно смело начинать общение. Если нет – ищете дальше!
• Большой круг общения, который позволяет получить новый опыт и определенные знания, а также узнать альтернативные мнения.
• Высокий шанс продолжения отношений в реальной жизни. Согласно исследованиям американских ученых один из пяти романов начинается со знакомства в сети. Часто собеседники из сети становятся надежными друзьями в реальной жизни.

Психотерапевты подчеркивают, что онлайн знакомства – ценный опыт. Расширяя круг общения, человек повышает самооценку и чувствует себя уверенней в реальной жизни. Если вы решили найти друзей в режиме онлайн, не следует забывать о правилах безопасности и знакомиться только через надежные и проверенные сайты. Link You вам в помощь!

Польза общения с людьми

Сегодня я хочу рассказать вам о том, что не бывает случайных встреч и каждая встреча или общение с человеком дает нам неоценимый жизненный опыт.

Отдыхая, я встречала очень много людей разных возрастов, из разных мест и с разными взглядами на жизнь.

У каждого были свои мотивации для приезда на отдых.

Кто-то приехал поправить здоровье, кто-то просто отдохнуть, кто-то провести хорошо время, познакомиться с новыми людьми, а кто-то найти себе приключения.

У каждого была своя мотивация, но общаясь с разными людьми, я смогла многое для себя отметить и понять.

Вот несколько примеров, которыми я хочу с вами поделиться:

Очень приятно видеть пожилых людей, приехавших на отдых парой – здесь можно взять на вооружение их спокойствие, умение поддерживать друг друга, понимать и опыт отношений.

Совет

Интересно наблюдать, когда приезжают целыми семьями: муж, жена и 2-3 ребенка – только удивляешься и учишься все успевать, быстро принимать решения, превращать отдых во что-то особенное и общее для семьи.

Слушая разговоры мужчин о своих женах, которые ждут их дома – я поняла, что взрослеть мужчины могут по-разному, а иногда этот процесс вообще затягивается. И тогда жены становятся «мамами» и сами не понимают, почему так происходит.

А видя ошибки, допускаемые женщинами в общении с противоположным полом – понимала, как делать не нужно.

Много с кем я успела познакомиться за короткие две недели отдыха, я очень рада, что все эти люди встретились на моем пути.

Особенно хочу отметить встречу с Майей (фото в начале статьи – справа).

Впервые, я увидела невысокую, худенькую, опирающую на костыли женщину возле кабинета массажа и как многие — просто прошла мимо, просто отметив то, что я ее заметила.

Но одновременно появилось интересное чувство, что мне хочется с ней пообщаться и узнать ее лучше.

Как говориться если что-то хочешь – это случается.

И мы познакомились.

Я увидела в этой красивой, молодой женщине внутренний стержень, силу воли, лучезарность, спрятанную пока в глубине души, но прорывающуюся как языки пламени на поверхность.

Я благодарна за нашу встречу и те уроки, которые я для себя открыла.

Этот человек еще раз заставил меня задуматься о том, что нужно ценить то, что мы имеем сейчас.

Обратите внимание

И если что-то в жизни пойдет не так, как мы хотим – то не складывать «лапки», а искать выход, возможности!!!

Подумайте, а вы часто анализируете свое общение с другими людьми?

Всегда ли вы используете свои внутренние ресурсы хотя бы на 80-90% для улучшения своей жизни?

Попробуйте развить в себе привычку – общаясь с людьми, понимать, что полезного вы можете для себя взять из этого общения!

И даже если вам кажется, что общение совсем пустое – посмотрите более глубоко.

Какая польза от общения для женщин?

Какая польза от общения для женщин?

Вы когда-нибудь встречали женщину, которая была бы молчалива и не любила поболтать круглыми сутками? Я готов поспорить, что НЕТ. Все дело в том, что общение для женщины не просто приносит большую пользу, но и заложено самой природой. Именно по-этому многие из них могут взяв телефон закрыться в спальне и часа четыре болтать с одной подружкой.

Женщины не просто общительны, но порой и навязчивы. Многие не могут остановиться и только профессиональный знаток женщин способен усмирить такую красотку. Также много вопросов возникает о том, как влияет эта кокетливая болтливость на личную и общественную жизнь женщины.

Тут немного другой вопрос возникает, а хорошо ли, что девушка постоянно болтает и максимально активно поддерживает любую компанию и в любой тебе разговора? Считается, что женщина должна быть по своей натуре кокеткой. Постоянно заигрывать с мужчинами и тем самым поддерживать свое обаяния и очарование на должном уровне. Но ведь довольно часто с этим трудно смириться мужчине.

Общение для женщин — мнение мужчин. Одно дело когда красотка с вами заигрывает и говорит при этом легко и не особо раздумывая над своими фразами. И совсем другое, когда она становится уже вашей женой и вы иной раз хотите спокойствия, а получаете лишь бесконечную болтовню по телефону.

Тут уже не всякий мужчина будет способен выдержать весь этот поток женского круглосуточного лепетания. Можно сказать честно, что любовь — это конечно же святое чувство, которое способно на какое-то время слегка прикрыть вуалью этот легкий момент женской сущности, но  уже через пару месяцев надо будет либо что-то в корне менять в себе, либо расставаться.

Довольно часто после очередного расставания с мужчиной по причине своей бесконечной болтливости такие женщины приходят в интернет, где и находят себе подобных милых, красивых и общительных женщин. Они начинают вместе и дружно ругать мужчин и акцентировать внимание на том, что они не должны меняться и хотят, чтобы их воспринимали именно такими, какие они уже есть.

Сейчас, найти форум для женщин, на котором идет обсуждение женских особенностей, стремлений и бесконечные советы друг другу довольно легко.

И в данном случае польза общения для женщин заключается именно в том, что во время переписки на форуме неожиданно оставшуюся болтушку обязательно поддержат и дадут пару советов по восстановлению перспектив в жизни и настроения.

Важно

Так что, если в вашей жизни произошло что-то нехорошее, то общение поднимет вам настроение и вернет нужный жизненный настрой.

Зачем нужно общение?

В этой статье я расскажу, как можно извлечь максимальную пользу из человеческих коммуникаций. Я объясню зачем нужно общение и какую огромную пользу содержит в себе этот процесс, если подходить к нему правильно.

Мы привыкли общаться с разными людьми с самого детства. Кто-то из нас общается больше, кто-то меньше. Кто-то охотно идет на поддержание связи с людьми, кто-то наоборот, этого избегает. Но многие из нас не задумываются о том, зачем они общаются и что они от этого могут получить. Для многих людей общение проходит практически впустую, хотя они могли бы получать от него намного больше.

Последние несколько лет своей жизни я стараюсь сознательно заводить новые знакомства и реабилитировать старые отношения с людьми, которых уже давно не видел. Я считаю, что в этом есть большой толк. Дальше расскажу почему.

Философ экзистенциалист Жан-Поль Сартр говорил: «Ад — это другие». Я бы не стал использовать этот афоризм в качестве философского манифеста, который смог бы отразить мое мировоззрение. Мне сильнее подходит максима Алистера Кроули: «Каждый мужчина и каждая женщина — это звезда» или высказывание героя книги Джэка Керука «На дороге»: «Каждый человек — это кайф, старина!»

Я думаю, что в любом человеке можно найти массу интересного, просто мы, бывает, этого не замечаем. Каждый человек является кладезем ценной информации, которую нужно просто находить и правильно ей распоряжаться.

Почему же это так важно, общаться с людьми?

Так уж получается, что опыт каждого отдельно взятого индивида сильно ограничен. Ограничен он продолжительностью жизни и нашими возможностями. Мы можем получить только какую-то ничтожную часть информации о мире, которую мир в себе содержит. Поэтому наши суждения о природе, о жизни и о себе несовершенны, так как основываются на неполной информации.

Но наш опыт лимитирован не только временем нашего существования и той информацией, которую мы получаем, а еще и нашими способностями. Невозможно быть лучшим во всем.

Совет

Посвятив время и силы одному, мы упускаем что-то другое. Мы ограничены своими привычками и характером. Многие из нас наводнены предрассудками и ложными идеями.

Несмотря на то, что все люди имеют огромный потенциал для развития, без чужого опыта нам будет очень сложно.

Что мы можем получить от тех, кто нас окружает

Знания и опыт

Мы можем пользоваться опытом и знанием окружающих. Несмотря на то, что развитие интернета культивирует, поощряет одиночество, бывает, что информацию найти там сложно. Вспомните сколько полезных вещей вы узнали из круга своего общения. Сколько полезных возможностей вы для себя открыли. Скольким полезным умениям научились!

Обмен знаниями между разными людьми представляет из себя информационное пространство, в котором опыт каждого отдельно взятого человека дополняет опыт другого человека и сам дополняется им.

Обмениваясь знаниями и опытом мы глубже проникаем в суть вещей, становимся умнее и сознательнее и обустраиваем свою жизнь лучшим образом.

Многие новые идеи и мысли приходят во время коммуникаций.

Точка зрения другого человека всегда может дополнять нашу картину мира, даже если она не соответствует нашим взглядам.

Противоположное нашему мнение способно помочь нам рассмотреть те акценты жизни, которые мы не замечали ввиду своего пристрастия и привычек мышления! Правильный диалог и продуктивная дискуссия обогащают нас, а не заставляют злиться и замыкаться в ощущении собственной неоспоримой правоты, как происходит в бессмысленных спорах, в которых каждая сторона стремиться обвинить другую и доказать свою истинность собственного мнения, вместо того, чтобы слушать и постигать чужой опыт.

Взгляд на вещи

Мы можем учиться у окружающих не только знаниям, но и перенимать их восприятие действительности, взгляд на вещи. Ввиду ограниченности нашего опыта и из-за свойств нашего характера мы можем иметь такое восприятие действительности, которое мешает нам жить и ограничивает наши возможности.

Общение с оптимистами, с теми кто воспринимает жизнь как ценный подарок, может научить нас тому, что жизнь не так плоха, как нам кажется. И что все дело в нашем восприятии.

Разговор с успешными молодыми бизнесменами может опрокинуть наш взгляд на то, что работа в офисе и жизнь от выходных до выходных — это единственная форма устройства жизни.

Обратите внимание

А контакт с теми, кто добился успеха и счастья, несмотря на трудности поможет вам понять, то, что все возможно и зависит только от вас самих.

Другие люди могут заразить вас своим оптимизмом и положительным взглядом на вещи, если они сами являются носителями таких качеств. К сожалению, верно и обратное.

Вы можете перенять уныние и пессимизм несчастных людей. Но я не хочу вас призывать полностью исключать общение с такими людьми. Этот совет был бы очень эгоистичным.

Опыт общения с ними поможет вам понять, чего нужно избегать, чтобы не быть несчастными как они.

Оптимист может научить вас, что нужно сделать, чтобы также наслаждаться жизнью и видеть в ней хорошее. Брать ответственность на себя, быть активным, развиваться, позитивно смотреть на будущее, ставить цели, добиваться их и не пасовать перед неудачами.

Пессимист покажет вам, чего делать не надо! Не следует жаловаться на жизнь, винить во всем обстоятельства, быть пассивным и ленивым, капитулировать перед проблемами, избегать принятия решений. Такая личность также может научиться чему-то от вас. Поэтому не оставляйте пессимистов без поддержки, в которой они так нуждаются.

Человек — это воплощенный в действительности жизненный урок. Его счастье, успех, взаимоотношения, взгляд на вещи — являются мерилами того, насколько верный жизненный путь он избрал. Все у всех могут чему-то научиться.

Нужно только уметь этот урок для себя извлечь, и тогда другие люди станут для нас отличной жизненной школой!

Достоинства и недостатки

Мы можем перенять сильные стороны людей в процессе общения с ними. Следует уметь это замечать, видеть в чем другой человек превосходит нас, а не упрямо верить в то, что мы во всем лучше других.

Чтобы стать лучше, необходимо понять, благодаря чему у окружающих нас людей появились их недостатки и достоинства, и стремиться избегать их ошибок или, наоборот, перенимать их успех.

Например, мы можем заметить, что кто-то отлично разбирается в технике, потому что, он старается не прибегать к помощи специалистов и всегда делает все сам.

Важно

Другой человек волевой и организованный, потому что он привык везде поддерживать порядок. Третий хорошо владеет языком, так как имеет привычку каждый день читать литературу.

Четвертый человек всегда спокойный и радостный, так как он занимается йогой и медитирует.

Но пятый всегда напряженный и нервный, ведь он работает по 12 часов в сутки. Шестой несдержанный и раздражительный, так как употребляет много алкоголя. Седьмой несамостоятельный, потому что его родители все делали за него (и мы не будем допускать ошибку не его, а его родителей по отношению к своим детям).

Другие люди являются живым сводом правил о том, как мы можем стать лучше или не стать хуже. Сильные и слабые стороны людей не появляются у них просто так, они также не присутствуют у них с рождения, как многие привыкли думать. Личностные качества являются результатами жизни людей и информация о том, как появились эти качества также содержится в их жизни.

Не всегда эту информацию можно отыскать. Бывает трудно определить, почему какой-то человек стал именно таким, а не другим. Но чужие достоинства могут стать отличным стимулом для того, чтобы развивать в себе хорошие качества, когда мы замечаем эти качества в других.

Перед тем как писать эту статью, я случайно наткнулся на замечательное высказывание Бориса Пастернака:

«Все люди, посланные нам — это наше отражение. И посланы они для того, чтобы мы, смотря на этих людей, исправляли свои ошибки, и когда мы их исправляем, эти люди либо тоже меняются, либо уходят из нашей жизни».

Это поразительно совпало с моими мыслями, которые побудили меня написать эту статью. Эти мысли помогали мне справиться с обидой и с раздражением, которые я иногда испытывал при разногласиях с людьми.

Я понял, что я обижаюсь на проявление таких качеств у людей, которые на самом деле есть и во мне: раздражение, непонимание. Я злюсь на других людей, когда они бывают несправедливы ко мне, хотя сам бываю несправедлив. Я переживаю из-за того, что кто-то не понимает меня, хотя сам иногда выказываю непонимание вместо того, чтобы ставить себя на место другого человека.

Совет

И эти качества есть у всех людей, только представлены они у каждого в разной степени. Другие люди — есть отражение меня самого. Они не являются противоположными мне существами, они такие же как я. Своими поступками они напоминают мне о том, что есть во мне. Когда я смотрю на других людей, я смотрю внутрь себя, а когда я смотрю внутрь себя, я смотрю на других людей.

Более того, сама способность ненавидеть основывается на этом факте. Больше всего мы ненавидим то, что есть в нас самих, что больше всех нам знакомо. Чужое, знакомое нам чувство обнажается для нас до деталей, каждую из которых мы можем возненавидеть.

Информация для самопознания

Мы имеем возможность узнать о себе много нового не только из наблюдения чужих недостатков и достоинств. Когда мы общаемся, запускается целая серия психических реакций, которые не работают, когда мы одни. При откровенном, неформальном общении мы чувствуем много новых эмоций, раскрываются наши страхи и комплексы, обнаруживаются какие-то скрытые модели поведения.

Особенно сильно это проявляется при взаимодействии с одними и теми же людьми в одной и той же обстановке, например,в длительном туристическом походе.

Не пользоваться тем знанием, которое мы получаем о себе в процессе общения, это все равно что, купить спортивную машину и ездить на ней со скоростью не более 50 км/ч! Таким образом не раскроются все возможности автомобиля и о ее функциях, о том, как работает двигатель на повышенных оборотах, о том, как действуют тормоза при резком торможении, мы ничего не узнаем!

Если в машине произойдет поломка, то мы можем об этом также не узнать, так как этот дефект не будет проявляться на маленькой скорости. Может двигатель на самом деле не обладает требуемой мощностью, потому что вас обманули при покупке. Есть только один способ это узнать!

Общаться нужно еще для того, чтобы задействовать в себе такие психологические реакции, которые не возникают, когда вы один. Это отличный шанс узнать о себе много нового, чтобы поработать над собой.

Помощь и поддержка

Люди одного круга готовы оказать помощь друг-другу. Именно поэтому человечество объединяется в сообщества по интересам или по симпатии, или по национальному признаку. Один в поле не воин. Поддерживая других и принимая чужую поддержку, человек может достичь намного большего в этом мире, чем в одиночку.

Что мешает продуктивным коммуникациям?

Казалось бы, что общение приносит нам неоценимую пользу. Но почему-то не все учатся у окружающих, перенимают чужие сильные стороны и постигают себя и улучшаются. Что же именно мешает такому общению, при котором каждая из его сторон приобретает новый опыт и обогащается через коммуникации?

Гордыня и страх

Убеждение в том, что мы всегда во всем правы, что наша точка зрения является единственно верной, препятствует получению пользы от общения и обогащению новым опытом. Это убеждение часто является бессознательным.

Многие люди считают себя гибкими, способными идти на компромисс и принимать чужую точку зрения, если та оказывается логичной и обоснованной.

Но выходит так, что мнение другого человека никогда не становится ни логичным, ни обоснованным, и единственными носителями истины для таких людей, по-прежнему являются они сами.

Их ум инстинктивно загораживается от всего чуждого им, что попирает их взгляды и претит их самолюбию. Они старательно оберегают свою точку зрения и боятся того, что чужое мнение может повредить этой точке зрения, а не дополнить ее.

Они замкнуты на себе, на своих проблемах и своих идеях. Им кажется, что они знают обо всем лучше всех.

В диалоге с другим человеком они или защищают свою точку зрения или нападают на чужую, и не слушают, и не постигают. Спор является для них полем битвы, а не местом, в котором рождается истина. Вместо того, чтобы слушать собеседника, они ждут своей очереди высказаться.

Обратите внимание

Они не обращают внимания на чужие достоинства, так как считают себя лучше всех остальных.

Вы, должно быть, скажете, что это не про вас. Но гордыня и страх оказаться неправым есть практически в каждом из нас. Просто эти качества присутствуют в разной степени у разных людей. Если не стараться противостоять этим недостаткам, то они только станут сильнее и будут еще больше управлять вами.

Гордыня мешает открываться новому, использовать чужой опыт и учиться на чужих ошибках. Она делает нас зависимыми от самих себя, от своих предрассудков и самомнения. Мы становимся добровольными жертвами информационной блокады, так как не хотим никого слушать.

Из-за этого, мы упускаем много жизненных возможностей, которые могли бы получить, если бы смогли отказаться от своих взглядов и предрассудков. Но нам важнее защитить свое самомнение, чем внять истине, которая может оказаться выгодной, полезной для нас или дополнить наши взгляды о мире.

Нам важнее остаться при своем, чем понять другого человека, осознать, какие помыслы им руководят, почему он думает не так как мы.

Быть может мы увидим хоть какую-то логику и толк в его взглядах, если перестанем зацикливаться на себе и боятся того, что наши привычные взгляды пострадают…

Гордыня — главный враг полезного для обеих сторон обмена мнениями. Она ведет к духовному обеднению, злобе, обиде и раздражению. Гордыня вовсе не зря причисляется к одному из смертных грехов в христианской традиции.

Было бы замечательно, если бы об этом вспоминали некоторые христиане, в тем моменты, когда они с пеной у рта убеждают других в правильности собственных взглядов и положений, не соглашаются ни с чем, что противоречит принятой им на веру концепции мира, обвиняют науку в оскорблении их чувств и выказывают неуважение по отношению к людям иных верований или убеждений.

Комплексы и предрассудки

Низкая самооценка, стеснительность, отсутствие уверенности в себе, социальные страхи — все это загораживает людей от плодотворного взаимодействия с другими людьми.

Но наличие этих качеств не является поводом для того, чтобы не общаться. Наоборот, если вы неуверенны в себе, то общаться вам нужно, чтобы преодолеть эти страхи. Только так вы сможете с ними справиться.

Важно

Я думаю, что столкновение лицом к лицу со своими страхами и проблемами — самое эффективное средство избавления от них. Если вы боитесь летать, то нужно садиться в самолет и работать со своим страхом, вместо того, чтоб капитулировать перед ним и пользоваться поездами. А если вы испытываете проблемы в общении, то следует общаться, чтобы эти проблемы преодолеть!

Это сложный, но зато это самый эффективный метод работы над собой, в этом я убедился на личном опыте. Чаще делайте то, что боитесь делать. И этот совет относится не только к вопросу общения с людьми.

Заключительные советы и комментарии

Не каждый вид общения является плодотворным.

Пользу от общения можно получить только тогда, когда каждая его сторона открыта навстречу друг-другу, а не прячется за стеной формальных правил, оберегающих интимное пространство личности.

Когда каждый человек, задействованный в процессе коммуникации, внимательно слушает и наблюдает, а не только ждет своей очереди высказаться. Когда каждое мнение дополняет другое, а не противостоит ему.

Общайтесь! Не тяготитесь коммуникаций. Они обогатят вашу личность и сделают ваше положение в этом мире более устойчивым и стабильным благодаря чужой поддержке и вниманию. Знакомьтесь с новыми людьми. Будьте открытыми, раскрепощенными и откровенными! Не бойтесь людей.

Возрождайте старые связи. Учитесь у окружающих их знаниям и опыту. Перенимайте их сильные стороны и избегайте чужих ошибок. Будьте открытыми новым мнениям. Старайтесь понять другого человека. Спрашивайте себя: «Почему он так думает? Почему он поступает?» Ставьте себя на место других людей.

Избегайте ненависти, зависти, злорадства. Помните, все люди ваше отражение. И то, за что вы можете кого-то ненавидеть, есть (или было) также и вас самих. Искренне восхищайтесь другими и хвалите их. Замечайте в них хорошее, а не зацикливайтесь только на плохом.

Перестаньте вешать ярлыки на окружающих. Смените неприязнь на интерес и любознательность. Будьте готовы помочь. Будьте снисходительными и терпимыми. Помните, мир крутиться не вокруг вас одних, вы много теряете если пренебрегаете чужим опытом и теми уроками, которые можно извлечь из настоящего, открытого общения!

Каждый человек — это уникальный опыт, порожденный совершенно уникальными условиями, уникальными способностями и уникальным развитием личности! Берите этот опыт и пользуйтесь им!

Социофобия в тренде, или К чему приводит недостаток общения / Православие.Ru

Как совладать со своим эгоизмом, какая польза от общения, что лучше – индивидуализм или коллективизм, советует архимандрит Маркелл (Павук), духовник Киевских духовных школ.

    

– Отче, сегодня активно культивируется эгоизм. Многие считают, что в этом нет ничего плохого. Чем он опасен?

– Самолюбие, самость, эгоизм – это черты характера плотского человека. Святитель Феофан Затворник говорит, что плотской человек, в первую очередь, самолюбивый.

– А что значит самолюбивый? И как самолюбие возникает?

– Самолюбивые люди считают, что весь мир должен крутиться вокруг них, они центр, а все остальное – семья, другие люди – это только винтики системы.

Сегодня, с одной стороны, мы видим духовное возрождение: строятся храмы, восстанавливаются монастыри, а с другой – мы наблюдаем безграничную свободу, легкость в получении сомнительных плотских удовольствий.

И вот этот своеобразный вал давит на человека и вынуждает его жить по законам мира, диктующего свои условия. Отсюда и самость, самолюбие, эгоизм, индивидуализм.

– Индивидуализм не лучше ли коллективизма, который пропагандировался в советское время?

– Это две крайности. Коллективизм насаждался грубым искусственным способом. Всем известно, как в 20–30-е годы прошлого века людей раскулачивали, насильно лишали имущества и загоняли в колхозы, заводские артели… Желание работать в коллективе исходило не от человека.

А сегодня, когда принудительно никто никого никуда не гонит, у людей появился порыв свободы, стремление самостоятельно устраивать свою жизнь, облагораживать среду. Но зачастую через эти благородные, на первый взгляд, желания человек впадает в другую крайность – чрезмерно индивидуализируется, пытается оградиться от всех и строить свой мир, нанося своей деятельностью вред другим людям.

– Из-за чего возникают крайности?

– Из-за того, что в жизни многих и многих людей не всегда отводится место Христу. По выражению А.И. Солженицына, если в советское время Христа гнали, то в современном обществе Его место пока еще где-то в сенях, и Он должен там сидеть тихо-тихо, не смея даже пикнуть.

Когда же человек в центр своей жизни ставит Христа Спасителя, тогда он находит возможность и для уединения, и для того, чтобы общаться и созидательно трудиться вместе с другими людьми.

Ведь каждый из нас может себя полностью реализовать и почувствовать счастливым только в общении и соработничестве с другими.

Совет

Особенно отчетливо это проявляется, например, в семейной жизни или в общежительном монастыре.

Семейная жизнь в идеале должна строиться по образу Святой Троицы: отец, мать и дитя – это своего рода три ипостаси Святой Троицы. Все они между собою связаны и составляют единое целое, оставаясь при этом личностями.

Когда человек стремится к Богу, старается уподобляться Ему, исполнять заповеди, тогда крайностей индивидуализма и коллективизма не возникает. Если же Господь в стороне – проблем не избежать.

Крайняя степень эгоизма возникает, когда человек замыкается в себе.

Вспоминаю случай, который передает один известный священник по публикации в газете «Нью-Йорк Таймс». Там сообщалось, что скончался человек и никто этого даже не заметил.

Он жил в большом доме на верхнем этаже, нижние сдавал квартирантам, которые аккуратно перечисляли деньги за аренду ему на карточку. Интересно, что этот человек ни с кем не общался, никто ему не был нужен.

И никто им не интересовался, никто ему не звонил, а потому после смерти его тело пролежало непогребенным два года или больше… Это показательный результат высшей степени эгоизма, когда человек живет лишь сам для себя.

– Должны ли мы иметь личное пространство с точки зрения христианской морали? Если да, то каким оно должно быть?

– Конечно, но при условии, что общение полностью не исключается. Не случайно апостол призывает христиан: «Не забывайте… общительности» (Евр. 13:16).

Человек может уединяться. Но для чего? В первую очередь, для молитвы, чтобы никто не мешал. В Ближних и Дальних пещерах Киево-Печерской Лавры множество мощей преподобных, которые несли подвиг молитвы в полном уединении – затворе. Сам Господь дает нам такой пример.

Он часто любил восходить на гору, чтобы помолиться наедине (см. Мф. 14:23). Так же, к примеру, человеку, пребывающему в состоянии гнева или другой какой-то страсти, полезно побыть одному. Правда, по мысли преподобного Иоанна Лествичника, такой прием не всем полезен.

Обратите внимание

Некоторым целесообразнее пообщаться с другими людьми, которые могут успокоить, дать дельный совет. А если человек в состоянии гнева замкнется в себе, то не найдет выхода. Он начнет себе в уме еще больше нагнетать ситуацию, придумывать то, чего в реальности не было.

– Общение – великое благо для нас?

– Безусловно. Главное – знать меру. Во время общения праздного, например, в соцсетях, мы лишь зря теряем время. Ныне, к сожалению, праздное общение превращается в эпидемию.

– Какова цель общения христиан?

– Любовь. Всякое наше общение – это выражение уважения, почтения другому человеку. А уважение и почтение – первая ступенька любви. Если её нет, тогда никто даже здороваться не будет.

– А как бороться с закоренелым эгоизмом?

– В первую очередь нужно преодолевать свое эго, «я».

– Каким путем?

– Борьба со страстями (гордыней, завистью, чревоугодием, блудом и т. д.) одновременно подсекает корень эгоизма. Надежные средства для этой борьбы — молитва, пост, покаяние, причастие Святых Христовых Таин.

Нужно чаще ставить себя на место другого, больше помогать. Кроме того, важно учиться заменять невольно насаждаемое ныне виртуальное общение реальным.

Вопреки нашей занятости, надо всегда находить время, чтобы встретиться с друзьями, попить чаю, побеседовать.

– «Носите бремена друг друга», как сказал Спаситель. А это возможно только в живом общении.

– При живом общении души соприкасаются.

– Как красиво!

– Если во время виртуального общения можно одно думать, а другое говорить, то, встречаясь с человеком с глазу на глаз, душу трудно обмануть. Собеседник сразу чувствует, где лишь игра слов, театр, а где правда. Общение должно быть всегдашним желанием помочь, поддержать друг друга.

Зачем нужно общение? — Психология жизни

Общение – это сложный процесс установления контактов между отдельными людьми и целыми группами. Без общения человеческое общество просто не будет существовать.
Так зачем чем же нужно общение человеку? Без общения с другими людьми человек не может нормально развиваться как личность. Общение с людьми также играет огромную роль в здоровом формировании психики человека.

Общение между людьми помогает им обмениваться информацией, воспринимать и понимать друг друга, перенимать опыт и делиться своим. В конце концов общение в жизни человека отличает его от других биологических существ на этой планете

Помогают ли психологи? Чем может помочь психолог?

Если бы человек был лишен возможности общаться с рождения, он никогда не смог бы вырасти социальной личностью, цивилизованным и культурно развитым, напоминал бы человека лишь внешне. Вот еще один ответ на вопрос: «зачем нужно общение?»

В процессе взаимодействия и общения с людьми человек не только обменивается информацией или эмоциями, но и удовлетворяет свои потребности.

 Социальные потребности человека в общении:

1. Потребность в получении новых впечатлений 2. Потребность в узнавании. При узнавании происходит социальное подтверждение личности со стороны других людей, тем самым подтверждается его самоидентификация. 3. Потребность в стимуляции, то есть когда общение с людьми инициирует активность человека в действиях, и само общение поднимает настроение.,

4. Потребность в признании, удовлетворение которой связано с позитивным переживанием чувства собственного достоинства человека и самоуважением и другие индивидуальные потребности.

Потребности в браке. Как укрепить семью?

Полноценность общения определяется качеством и удовлетворением потребностей, а так же зависит от отношения участников общения друг к другу.

Общение может происходить на разных уровнях

Уровни определяются общей культурой людей, их индивидуальными и личностными характеристиками, особенностями ситуации, социальным положением и другими факторами.

Фактический уровень общения. Предполагает простой обмен репликами для поддержания разговора в условиях, когда общающиеся особенно не заинтересованы во взаимодействии, но вынуждены общаться.Стандартное общение, при котором реплики просты и в них нет глубокого смысла. Обычное общение продиктованное правилами этикета и нормами поведения в определенных ситуациях.

Информационный уровень общения, где происходит обмен интересной для собеседников новой информацией Этот уровень преобладает в условиях совместной деятельности или при встрече старых друзей. Данный уровень общения способствует активному включению человека в процессе коммуникации. Физиология лжи или как понять, что человек врёт?

Личностный уровень общения — характеризует такое взаимодействие, при котором субъекты способны к самому глубокому само раскрытию и постижению сущности другого человека, самого себя и окружающего мира. Личностный уровень является высоко нравственным: он снимает всякие ограничения при взаимодействии именно потому, что они становятся совершенно лишними.

Что нужно для эффективного общения? Взаимопонимание в общении

Процесс восприятия одним человеком другого выступает как обязательная составная часть общения и составляет то, что называют перцепцией.

В общении каждый из партнеров уподобляет себя другому: участникам общения приходится принимать в расчет не только потребности, мотивы, установки другого, но и то, как этот другой понимает мои потребности, мотивы, установки.

Все это приводит к тому, что анализ осознания себя через другого включает две стороны: идентификацию и рефлексию.

Как общаться с пожилыми родителями? Мудрые советы

Идентификация — это не что иное, как уподобление себя другому человеку, что способствует пониманию и взаимопониманию людей в общении. В реальных ситуациях общения люди пользуются таким примером, когда предположение о внутреннем состоянии партнера строится на основе попытки поставить себя на его место.

Что еще нужно для эффективного общения? Способность сопереживать. Эмпатия

Конечно не всякий человек может поставить себя на место другого. Для этого человек должен иметь такое личностное качество как эмпатия или особый способ восприятия другого человека.

Развитие эмпатии. Упражнения

Условием успеха во взаимоотношениях является соответствующая воспитанность эмоциональной сферы личности, которая, прежде всего, проявляется в том, умеет ли человек сопереживать другим людям, радоваться и огорчаться вместе с ними.
Эмпатия позволяет человеку в общении не только рационально осмыслить проблемы другого человека, но и эмоционально сопереживать своему собеседнику.

Эмпатия — способность эмоционально воспринять другого человека, проникнуть в его внутренний мир принять его со всеми его мыслями и чувствами. Способность к сопереживанию у людей очень индивидуальна. Человек с низким уровнем эмпатии может, общаясь с собеседником, проявлять своеобразную слепоту к состоянию, переживаниям и намерениям собеседника.

Развитие эмпатии у детей

По ходу общения у человека со средним уровнем эмпатии возникают отрывочные представления о переживаниях другого человека. Но эмпатийных людей отличает умение сразу войти в состояние другого человека не только в отдельных ситуациях, но и на протяжении всего процесса общения.

В любом общении обязательно присутствует рефлексия

Рефлексия в общении — это форма познания личностных особенностей себя и других людей. Рефлексия помогает человеку во время общения с другими логически проанализировать некие признаки и сделать определенный вывод о другом человеке и его поступках.

Процесс понимания друг друга «осложняется» явлением рефлексии, ведь происходит осознание действующим индивидом того, как он воспринимается партнером по общению.

Рефлексия в общении уже не просто знание или понимание другого, но знание того, как другой понимает меня, своеобразно удвоенный процесс зеркальных отражений друг друга, глубокое, последовательное взаимоотражение, содержанием которого является воспроизведение внутреннего мира партнера, причем в этом внутреннем мире в свою очередь отражается мой внутренний мир.

Что нужно для эффективного общения?

Марк Твен говорил: «Лучше помалкивать и казаться дураком, чем открыть рот, и окончательно развеять сомнения». И наверное был прав.

Однозначно развитие и формирование в себе таких качеств как уравновешенность, умения управлять своим поведением в различных ситуациях, не говоря уже про эмпатию, правил этикета, наличия элементарных коммуникативных навыков и других индивидуальных качеств личности.

Индивидуальные коммуникативные качества способствуют не только эффективному общению, но и возникновению дружбы между людьми, интереса друг другу. К таким качествам общения относятся коммуникабельность, общительность, харизматичность, лидерские качества человека и прочие.

Харизматические качества лидера. Секреты харизмы

Общительность человека, например, характеризует умение находить оптимальные способы общения, ведущие к развитию доброжелательных отношений. А коммуникабельность характеризует способность или склонность к коммуникации, установлению контактов и связей.

Коммуникация – понятие близкое к понятию общение, но расширенное.

Развивайте в себе необходимые качества для того, чтобы быть не просто другом, а настоящим другом и интересным человеком. Ведь общение не только времяпровождение, но и помогает добиваться жизненных успехов.  Пройти тест «Цель — Средство — Результат»

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Мастопатия лечение народными средствами – народная медицина, народные рецепты

Проверенные народные рецепты и средства, которые помогли при лечении мастопатии

В распоряжении современной медицины имеется целый арсенал методик борьбы с мастопатией, который включает в себя как инновационные разработки и технологии, так и проверенные временем народные рецепты. Такой необычный симбиоз позволяет сохранить здоровье множеству женщин, которых не обошло стороной заболевание.

В статье мы поговорим о лечении мастопатии, рецептах, народных средствах, симптомах заболевания.

Фиброзная мастопатия представляет собой единичное доброкачественное уплотнение — фиброаденому. Кистозная мастопатия является жидкостным образованием.

Обратите внимание

Диффузная мастопатия состоит из нескольких узлов, в которых может преобладать как фиброзный, так и кистозный компонент. Диффузная мастопатия может принимать смешанные формы.

На ранних стадиях лечение данных видов мастопатии успешно осуществляется с помощью народных рецептов.

Большинство методик основано на применении лекарственных трав — безопасной альтернативы гормональным препаратам, которые использует официальная медицина в лечении мастопатии.

В отличии от гормональных препаратов, лекарственные растения не вызывают побочных эффектов и нежелательных последствий.

Настои, отвары и компрессы прошли многовековую проверку временем, тот факт, что они успешно применяются и по сей день, лишний раз подтверждает их эффективность.

В народной медицине известно несколько методик лечения мастопатии.

Лекарственные растения подразделяются на несколько групп, у каждой из которых своё предназначение:

1. Растения, содержащие вещества, по своему составу схожие с продуктом половых гормонов;
2. Способствующие выработке половых гормонов;
3. Блокирующие рост новообразований в тканях молочных желез;
4. Укрепляющие иммунную систему
5. Обладающие седативным эффектом.

При лечении мастопатии народные рецепты, которые применяются наружно не имеют противопоказаний. Мази и компрессы совместимы с большинством медикаментов.

Врачи назначают некоторые из них в качестве вспомогательных процедур в дополнение к основному лечению мастопатии.

Существуют различные методики лечения мастопатии травами.

Лечение мастопатии народными средствами — рецепты, которые помогли:

1. На ночь сделайте компресс из лопуха: вымытый лист приложите на поражённый мастопатией участок.

   Компресс прикладывайте 3-5 ночей подряд, после чего следует двухдневный перерыв.

2. Смесь из сока свежесобранного чистотела и растительного масла в равных пропорциях представляет собой дополнительное противораковое средство.

   Ежедневно втирайте мазь в проблемный участок молочной железы на протяжении 30 дней, затем полагается недельный перерыв.

   ВНИМАНИЕ: Сок чистотела ядовит, соблюдайте меры безопасности в процессе приготовления и применения.

3. Звездчатка средняя или мокрица оказывает обезболивающее и седативное воздействие. Залейте пригоршню сухого сбора небольшим количеством кипятка, остудите и зафиксируйте на груди, поражённой мастопатией.
4. Компресс из капустного листа можно назвать универсальным и доступным средством при мастопатии. Ежесуточно прикладывайте его к груди минимум на несколько часов.

   Не лишним будет оставить его на ночь или носить постоянно и заменять на свежий по мере необходимости. Для удобства срежьте плотные прожилки с листа.

   Преимущество капустного листа состоит в том, что этот бабушкин секрет можно смело использовать беременным и кормящим мамочкам, которые наиболее уязвимы перед мастопатией.

   Через месяц сделайте перерыв.

   Немного мёда, нанесённого на капустный лист, усилит эффективность борьбы с мастопатией.

   Мёд можно заменить кашицей из натёртой свеклы, тыквы, моркови, перетёртых ягод красной рябины.

   Вместо капустного листа при мастопатии допустима утепляющая повязка. Делается она так: приготовленная смесь наносится на марлю и прикладывается к груди. Поверх укладывается плёнка для создания парникового эффекта.

   Утеплителем служит шерстяной шарф или платок. Компресс оставьте на пару-тройку часов, если есть возможность, повторяйте процедуру утром и вечером.

   Подробнее о применении капусты для лечения заболевания читайте здесь.

5. Помогает при мастопатии отвар из дубовой коры. К двум ст.л. измельчённой в порошок коры дуба добавьте 200г воды, держите на огне, пока не испарится половина жидкости.

   Укутайте поражённый мастопатией участок молочной железы ватным диском, пропитанным отваром, укройте плёнкой на три часа.

6. Растопите жёлтый пчелиный воск, сформируйте из него небольшие лепёшки. Зафиксируйте их на всю ночь в проблемной области. Повторяйте процедуру каждую ночь 12 раз подряд.
7. В лечении фиброзной, кистозной, диффузной мастопатии поможет такое народное средство, как лепёшки из дрожжевого теста. Время контакта с этим продуктом не ограничено.

   При всех видах мастопатии показан следующий рецепт теста: 1 ч.л. мёда, 3 ст.л. муки, желательно ржаной, куриное яйцо. Тесто раскатайте, приложите перед сном к уплотнённым участкам.

8. Маммологи рекомендуют следующий народный рецепт от мастопатии: сбор из высушенных и измельчённых ягод шиповника и боярышника, листьев череды, пустырника, зверобоя, подорожника и мяты, корня валерианы. 2ст.л. смеси залейте 1/2л кипятка, ёмкость плотно закройте, процедите через 2 часа.

   Каждый раз за полчаса до приёма пищи выпивайте по 50 г настоя на протяжении двух месяцев. Через две недели повторите курс.

Отвары, чаи и настои

Некоторые виды растений находят разностороннее применение в борьбе с мастопатией и используются для изготовления как наружных препаратов, так и для приёма вовнутрь.

Лопух

В лечении мастопатии листья, стебли и соцветия лопуха оказывают противовоспалительное и обезболивающее воздействие.

Корень обладает мощным противораковыми свойствами.

Сушёный лопух продаётся в аптеках.

Тем не менее, знахари отдают предпочтение свежему сбору — растение встречается практически повсеместно.

В лечении мастопатии поможет отвар, приготовленный следующим способом: залейте 2 ст.л. измельчённого корня тремя ст.л. прохладной воды, дайте настояться, вскипятите и процедите. Принимайте после еды в течении суток не менее трёх раз.

Для приготовления настоя от мастопатии вскипятите пол литра воды, залейте 1 ч.л. измельчённого корня и соцветий, оставьте на ночь — это порция на следующие сутки.

Важно

Весенний сбор листьев лопуха рекомендуется смешивать с мёдом и спиртом в пропорции 5:5:1, принимать по чайной ложке перед едой 5 раз в сутки.

Лопух как средство от мастопатии не имеет противопоказаний. В то же время, медики не рискуют рекомендовать его беременным и кормящим: несмотря на повсеместную распространённость растения, его свойства не полностью изучены.

Читайте подробнее о том, как применять лопух при мастопатии в статье.

Шалфей

Свойство шалфея ограничивать рост фиброзных тканей нашло широкое применение в борьбе с мастопатией. Шалфей снабжает организм веществами, схожими с продуктом половых гормонов, нормализуя тем самым гормональный баланс.

При мастопатии принимайте настой перед едой не менее трёх раз в сутки. Накануне залейте столовую ложку измельчённых листьев и соцветий стаканом кипятка, доведите до кипения, но не кипятите, оставьте на ночь настаиваться.

Красная щетка

Красная щётка — растение с алтайских гор — нормализует соотношение эстрогенов и прогестеронов, оказывает благотворное воздействие на щитовидную железу.

Красная щётка содержит гормоноподобные компоненты, поэтому не совместима с гормональными лекарственными препаратами.

В терапии мастопатии применяются водный и водочный настои.

Водный настой включает в свой состав мёд и ещё одно целебное растение — боровую матку. Возьмите по 2 ст.л. обоих трав, залейте стаканом кипятка, нагревайте на водяной бане 20 минут, процедите, добавьте кипячёной воды до объёма стакана.

Важно соблюдать режим и график приёма настоя: в 9-00, 15-00, 19-00 выпивается 1 ст.л. с чайной ложкой мёда ежедневно на протяжении двух недель. Далее следует двухнедельный перерыв, затем курс следует повторить.

Для приготовления водочной настойки как средства от мастопатии 50 гр измельчённого корня залейте 0.5л водки, закройте плотной крышкой, оставьте на месяц в тёмном прохладном месте.

Дважды в неделю ёмкость встряхивайте. Принимайте по чайной ложке перед каждым приёмом пищи, с перерывом на менструальный период. Курс лечения от мастопатии водочной настойкой красной щётки длится 3 месяца.

Красная щётка входит в состав некоторых видов фиточая, которые можно купить в аптеке.

Помимо лечения мастопатии и предотвращения перерождения болезни в онкологические заболевания, приём снадобий на основе красной щётки благоприятно сказывается на состоянии кожи, сосудов и репродуктивных функций.

Настойку красной щётки с боровой маткой и мёдом принимают в 4 этапа: 2 недели — приём согласно описанному выше графику, 2 недели — перерыв — итого — 14 недель. Противопоказан во время беременности и лактации, при повышенном давлении и индивидуальной непереносимости.

Читайте подробнее в статье о применении красной щетки при этом заболевании.

Чистотел

Различные снадобья на основе чистотела признаны эффективным средством в лечении мастопатии.

Применяя чистотел при мастопатии, строго соблюдайте дозировку, правила сбора и рецептуру приготовления.

Растение относится к группе ядовитых.

Высыпьте в термос десертную ложку листьев, стеблей и соцветий чистотела и залейте кипятком в объёме стакана, через час отвар готов.

На протяжении месяца принимайте треть стакана перед едой примерно за час. Между курсами должен быть недельный промежуток.

Совет

Настой от мастопатии: добавьте в стакан водки 1 ст.л. чистотела, через неделю процедите. Принимайте натощак согласно следующему графику. Начните с одной капли, каждый день добавляйте ещё по одной, пока не дойдёте до десяти.

Такая дозировка принимается месяц-полтора. Затем начинается обратный отсчёт: уменьшайте количество капель также по одной в сутки. Когда дойдёте до нуля, сделайте двухмесячный перерыв, затем повторите курс.

Золотой ус

Настойка и бальзам из золотого уса — уникальное решение в борьбе с фиброзно-кистозной мастопатией. Оба продукта служат профилактическим средством предотвращающим онкологические новообразования.

При смешивании 2ст.л. со стаканом водки через две недели получается снадобье сиреневого цвета. Принимать следует по 3ч.л. один раз в день натощак в течении полугода. Каждые три недели устраивайте недельный перерыв.

Бальзам от мастопатии представляет собой смесь спиртовой вытяжки золотого уса и растительного масла в пропорциях 1:1,5. Пейте его ежедневно в течении полутора месяцев, каждый раз взбалтывая перед употреблением.

Полынь

При мастопатии полынь отлично снимает боль и способствует рассасыванию уплотнений в груди.

Смешайте по 1 ст.л. полыни, крапивы, спорыша, измельчённого корня валерианы, залейте 1/2 л. кипячёной воды.

Доведите до кипения, но не кипятите или подержите 15-20 минут на паровой бане, остудите и процедите.

Полученный напиток разделите на три части и выпейте в течение следующего дня. Болевые ощущения исчезнут в тот же день, опухоль сойдёт за 3-6 дней.

Бузина

Чередуйте слоями ягоды бузины с сахаром, каждый слой 1-1,5см толщиной. Оставьте на неделю в прохладном месте, периодически встряхивайте, чтобы не образовалась плесень. Через неделю выжмите из смеси сок.

Схема употребления данного средства от мастопатии варьируется в зависимости от сорта ягод.

1. Бузина чёрная кустарниковая — 1 д.л. за час до приёма пищи, запейте водой.
2. Бузина травянистая — выпейте натощак полстакана воды, затем через час — 1 ст.л. сиропа.

Продолжительность курса определяет сезон за окном: весной достаточно месяца, осенью — полутора.

Соцветия картофеля

При кистозной мастопатии показан настой на картофельных цветках. Заваривайте 15 минут 1 ч.л. соцветий в стакане кипятка. Принимайте по 1 ст.л. за час до еды трижды в день.

Луговой прострел

Ядовитое растение, соблюдайте осторожность в приготовлении и точность дозировок в употреблении.

Луговой прострел богат витамином А, препятствующим перерождению мастопатии в онкологическое заболевание.

Растение содержит вещества, блокирующие разрастание железистой ткани.

Заварите 1 ч.л. травы в стакане кипятка, настаивайте не менее 3-х часов. Разделите на 6 порций, принимайте три раза в сутки.

Сбор при сильных болях

Если фиброзно кистозная мастопатия вызывает сильную боль, заварите фиточай из листьев мяты, цветов ромашки, плодов фенхеля, корня валерианы и зёрен тмина в равном соотношении.

Залейте кипятком, настаивайте 30-40 минут. Выпивайте по полстакана три раза в день.

Чем можно дополнить лечение?

Лекарственные травы не всегда дают ожидаемый результат в терапии мастопатии, поэтому зачастую служат дополнением к медикаментозным средствам.

Камфорное масло

Камфорное масло широко применяется при фиброзно-кистозной мастопатии. Камфора — лекарственное средство, пришедшее в традиционную медицину с Востока, входит в состав многих компрессов и растираний.

Камфорное масло усиливает воздействие других препаратов, это достаточно эффективное лекарство, поэтому применять его следует, предварительно проконсультировавшись со специалистом.

Победить мастопатию поможет компресс из камфорного масла и камфорного спирта, соотношение 1:1.

Смесью комфортной температуры смочите ткань, зафиксируйте на груди удобным способом.

Камфорное масло при мастопатии используется также для массажа груди. Противопоказанием к применению являются аллергические реакции.

Компресс с противовоспалительным препаратом димексидом при мастопатии назначается врачом, если имеются показания.

Медикамент разбавляют водой в соотношении 1:4, пропитывают ватный диск, прикладывают не более, чем на полчаса, укрывают плёнкой и хлопчатобумажной тканью.

Обратите внимание

При сильных болях компресс от мастопатии включает в свой состав, помимо димексида, 50% раствор анальгина и 1% раствор димедрола.

В большинстве случаев мастопатия является доброкачественным образованием. Зачастую заболевание поддаётся лечению народными средствами. Тем не менее, следует уточнить у специалиста-маммолога, подойдёт ли та или иная методика именно вам.

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе Народные средства.

Народные средства от мастопатии

Мастопатия – это неблагоприятное заболевание, в основном доброкачественного характера, молочной железы у женщины, с изменениями тканей. Основной возраст поражения в основном составляет от 19 до 47 лет, а самый пик обычно приходится на 29-45 лет. Многие женщины способны самостоятельно обнаружить данную болезнь.

Большинство женщин её начальное наличие даже не замечают. Если не лечить, то она способна прогрессировать. Лечение должно уменьшать фиброзную ткань, устранение возникших воспалительных процессов, нормализацию работы остальных органов и уровня гормонов. Некоторым женщинам требуются месяца лечения.

Как лечить мастопатию молочной железы народными средствами

Как женщине самой обнаружить мастопатию.

Первый метод. Для начала женщина должна лечь на горизонтальную поверхность. Можно мысленно, а можно и ручкой разделить грудь на 4 ровные части и по отдельности начать прощупывать каждую отдельную часть, на наличие любых узелков либо некоторых уплотнений.

Второй метод. Встаньте напротив зеркала, с поднятыми руками вверх и начните самостоятельно осматривать собственную грудь. На ней должны отсутствовать любые впадины, а соски должны иметь правильную форму. Также можно оттянуть сосок, при этом должно отсутствовать любое выделение.

Мастопатия симптомы лечение народными средствами.

Признанные симптомы.

Боль внутри самой железы, которая может быть периодически либо иметь постоянный характер. Они у всех всегда разнообразны, но в основном ноющие, острые либо тянущие.

Некоторым женщинам даже больно от довольно легкого прикосновения. Особо усилятся в преддверии месячных и возможно снижается после них. Из самих сосков может выделяться молоко.

Чувствуется в железе довольно заметное уплотнение и ощущение наличия посторонних узлов.

https://www.youtube.com/watch?v=n9pnoaAJ5Ag

Начальным этап может не принести боли, но в дальнейшем они всё равно проявятся. Нарушится сон и наступит бессонница, проявится выраженная раздражительность, нервность. Боль также способна переключаться на руки, плечи, лопатку. Второй цикл выразится явным набуханием желез примерно до 15 % и любое прикосновение особо не выносимо для женщины.

У многих происходят некоторые незначительные выделения самопроизвольно, у других при надавливании на сам грудной сосок. Цвет также может быть разнообразным, но в основном это прозрачные выделения, белого или с оттенком цвета. Кровяные выделения требуют немедленной госпитализации.

Лён.

Рекордное снабжение фитоэстрогенов содержится в семенах льна. Лен способен улучшить гормональный дисбаланс и фон женщины. Отлично подходит для лечения климакса, приливов, бессонницы, атеросклероза, кишечных расстройствах.

Правильным курсом лечения считается целый месяц. Каждый новый день принимайте примерно одну (разрешается и две) ст. л, при этом обязательно запивайте жидкостью, чтобы не допустить запора. Многие женщины почувствуют ожидаемый эффект уже на 2 недели.

Важная информация!!! Не применяется если присутствуют камни в почках, камни в желчном пузыре, беременности, онкологии, совместном принятии любых разжижающих лекарств, лактации, камни в мочевом пузыре. С особой осторожностью принимать если существует диабет.

Лопух.

Качественно промойте корень лопуха, измельчите его, чтобы получился объём в 2 ст. л и залейте очень холодной водой (2 стакана). Через час вскипятите эту воду с порошком, а после остывания сразу процедите. Пьётся данный отвар 2 р в сутки, лучше после плотной еды.

Следующий способ также максимально эффективен. Здесь тоже потребуется измельченный корень, но уже совместно с самими соцветиями. Заварите 1 ч. л порошка в 500 мл чистого кипятка и оставьте на одну ночь. Это будет дозой, которая употребляется за день.

Важно

Листья весеннего молодого уличного лопуха смешайте с природным мёдом и качественным спиртом. Соответствующие пропорции будут 5:5:1. Данное средство придётся принимать по 1 ч. л, желательно 5 р в день. Главное собирайте одни весенние листья.

Полезные советы!!! Как всегда, это не назначается кормящим либо беременным, личная непереносимость, личная аллергия.

Красная щетка.

Многие женщины задают постоянный вопрос, как лечить мастопатию народными средствами на основе красной щётки. Наиболее результативным эффектом обладает растение, растущие на алтайских горах. В любом случае она всегда продается в аптеке. К дополнению это очень благоприятно для щитовидной железы.

Смешайте по 2 ст. л травы боровой матки, а также красной щетки, залейте их кухонной кружкой кипятка, далее выдержите всего 20 минут на бани водяной.

После полного остывания профильтруйте, добавьте воду, чтобы получился первоначальный объём. Курс 14 календарных дней, столько же перерыв и опять возобновить курс. Пейте 1 ст. л 3 р в день, постоянно в одно и то же время.

Для обеспечения необходимого эффекта, после принятия лекарства кушайте 1 ч. л природного мёда.

Другое способ выполняется на основе настоящей водки. Купленные или самостоятельно собранные корни нужно хорошо измельчить. Общее количество порошка необходимо 50 грамм.

Весь состав настаивается в 500 мл качественной дорогой водке, в месте с присутствием прохлады и темноты целый месяц. Держите ёмкость всегда хорошо закрытой, при этом обязательно встряхивайте 1 р в неделю. Пить 90 календарных дней, по 1 ч.

Совет

л до еды, только обязательно с перерывом, пока идут критические дни.

Важная информация!!! Не подходит в период лактации, беременности либо её планировании, гипертиреоз, гипотиреоз, гипертония, депрессия, тиреотоксикоз, сердечная недостаточность.

Компрессы при мастопатии народные средства

Основные причины.

• Эндометриоз, миома матки, аднексит, сальпингоофорит могут нарушить вырабатываемые женские гормоны.
• В некоторых случаях наследственный характер.
• Аборты, особенно после 30 летнего возраста.
• Болезни надпочечников.
• Не было родов, беременности до 30 лет.
• Мощные депрессии, сильные неврозы, стрессы.
• Диабет, гипертония, ожирение, гипотиреоз.
• Отсутствие в регулярных занятиях сексом.
• Травмы и микротравмы груди, даже после неподходящего бюстгальтера.
• Некоторые болезни ЖКТ хронического характера.
• Прерывание лактации, невозможность кормить грудью.
• Неподходящие лекарства либо антибиотики.
• Ограниченность йода и вредные привычки.

Лечение мастопатии народными средствами, которые помогли.

Кора дуба.

Полностью измельчите в мелкий порошок кору дуба, чтобы получилось 2 ст. порошка. Добавьте её в 200 мл воды, установите на уменьшенный огонь и варите, чтобы осталось ровно половина воды. Хорошо пропитайте ватный диск, расположите его на груди, сверху наложите плёнку и не снимайте 3 часа.

Капуста.

Выберите самую свежею огородную капусту. Отделите от неё листы, а все имеющиеся уплотнения срезаются простым ножом. Такой лист просто прикладывается к самой груди и желательно оставляется на целую ночь. Смена должна происходить после полного его высыхания. Лечение должно осуществляться курсами, до наступления естественного самочувствия. Многие лекари советуют месяц, через месяц.

Отлично подходит если на этот момент женщина осуществляет кормление своего ребенка грудью. Не помешает и дополнение в виде перетертой свеклы, смешанной с настоящим природным мёдом 3 к 1, которые накладываются на сам лист капусты.

Лопух.

Идеально подходит для компресса груди. Хорошо промойте лист обыкновенного уличного лопуха, а затем просто наложите на свои молочные железы. Такой компресс необходимо производить 5 ночей, далее 15 календарных дней отдых и опять осуществляйте пяти дневное лечение.

Мокрица.

Данная трава обеспечит обезболивающий эффект. Одну небольшую горсть сухой травы заливается кухонным небольшим стаканом чистого кипятка. После остывания обильно смочите ткань и фиксируйте на своей молочной железы. С мокрицей получается замечательные народные рецепты от мастопатии.

Воск.

Пчелиный воск желтого цвета растапливается любым методом и делается форма лепёшки. Полностью остывшая лепёшка фиксируется на проблемном месте, продолжительностью целую ночь. Длительность описанного лечения достигает 12 ночей подряд.

Мёд совместно с капустой.

Обыкновенный лист капусты смазывается тонким слоем настоящего мёда и на 3-4 часа прикладывается к женской железы, 2 р в день. Рекомендуется утеплять лист материалом. Отсутствие меда заменяется кашей из пропущенных сквозь терку свеклу, морковь, тыква. Капуста тоже может быть заменена на марлю. В любом случае утепляйте всё тёплой подходящей смесью.

Полынь.

Ровно 5 ст. л травы и самих соцветий заливаются 5 ст. л кипящей воды и не трогается до 12 часов. Утром прибавьте 3 ч. л уже только тёплой воды.

Обратите внимание

Весь состав помещается на ткань из льна и закрепляется на груди до 15 минут, по возможности 3 р в день, общим курсом до 40 календарных дней.

Далее следует необходимый месячный отдых и продолжить аналогичное лечение. Желательно применить 3 таких курса.

Народные средства для лечения мастопатии у женщин

Сбор №1.

Данный сбор отлично рассасывает существующие опухоли. Соберите следующий состав: сок редьки 100 мл, масло кукурузы также 100 мл, хороший спирт (70%) объёмом 100 мл и столько же сока лекарственного алоэ.

Подберите стеклянную ёмкость, чтобы с непроницаемым стеклом и наберите в неё смешанные перечисленные компоненты. Убрать вместо где присутствует постоянная темнота, а через 14 календарных дней качественно процедить.

Пить можно будет до 3 р в день, по 1 ст. л до еды.

Сбор №2.

Соберите следующие необходимые ингредиенты: мед цветочный, сок свеклы, сок чеснока, сок домашней моркови, сок лимона и черной редьки, кагор.

Каждый описанный ингредиент берется по 1 кухонному стакану, обильно смешиваются, и помещаются для хранения в холодильник. Пейте 3 р в день, дозировкой по 1 ст. л до еды.

Когда смесь закончится, то отдохните полтора месяца и вновь повторите курс. За весь текущий год рекомендуется совершить 5 таких лечебных курсов.

Сбор №3.

Через мясорубку необходимо пропустить ровно 1 кг целительных листьев чистотела, 1 кг целебных веток и листьев белой омелы и 0,5 кг цветков лекарственной календулы. В смешанное сырьё прибавляется 100 гр корней аира, помещается в банку объёмом 3 литра и заливается качественной водкой, чтобы водка залила смесь на 3 см выше.

Закройте подходящей крышкой, а уровень водки помечается маркером. Если произойдет снижения уровня, то добавьте ещё водки. Подождите 8 календарных дней и всё тщательно процедите. На протяжение первых двух недель пить до еды, 3 р в день, нормой по 1 ч. л. Спустя это время настойка принимается также, но уже по 1 ст. л.

Сбор №4.

Важно

Если подтвердился очевидный диагноз мастопатия молочной железы, лечение народными средствами можно осуществлять ещё одним действенным методом.

Взвести 2 кг грецких орехов, удалите скорлупу, а ядра и перегородки в измельченном виде соедините с 50 гр аптечными почками берёзы и 1 ст. л порошка из травы золототысячника. Прибавьте 1 стакан сока домашнего алоэ и 1 стакан хорошего меда.

Всю смесь потребуется полностью залить водкой и убрать вместо, где постоянно присутствует темнота. Пить по 1 дес. л 3 р в день, а через квартал повторить всё.

Сбор №5.

Соберите очередной состав сухих лекарственных трав: череду 2 ст. л, цветки лекарственного тысячелистника, а также пустырника по 1 ст. л. Поместите их в обычный термос, залейте кипящей водой.

Ровно спустя 2 ч все процеживаете с отжатием всего сока с трав. Пить за 30 минут до еды, 2 р в день, нормой по 100 мл длительностью до 2 кварталов.

Крайне не рекомендован любой беременной женщине, а также когда идут месячные дни.

Сбор №6.

Просто замечательное народное средство от мастопатии и узлов. Требуется: мята, плоды шиповника и боярышника в измельченном виде, подорожник, череда, лекарственный пустырник, корень лечебной валерианы. Каждого перечисленного ингредиента должно быть по 100 гр.

Всё хорошо соедините и уберите хранить в банку с плотно закрытой крышкой. Одна ст. л данного сбора настаивается 2 часа в 250 мл чистого кипятка, в непроницаемой емкости, при этом утеплённым полотенцем. Курс 2 месяца, до еды 3 р. в день, по 1/3 стакана. Спустя 2 недельного перерыва курс возобновляется.

Общее количество состоит из 3 одинаковых курсов.

Лечение узловой мастопатии народными средствами

Узловой мастопатией считается накопление и разрастание в женской молочной железе, множество мелких уплотнений, которые могут достигать более 3 мм. При этом эти уплотнения можно самостоятельно обнаружить. Природные травы способны уменьшать возникновение узлов, не допускать образования новых и ликвидировать боль.

Основные симптомы.

• Боль, особенно во время менструации.
• Эмоциональное не здержание, тревожность.
• Может заметно смениться цвет кожи груди.
• Набухание груди либо самих сосков.
• Не равномерные и неправильные контура молочной железы либо самого соска.
• При самостоятельном ощупывание, чувствуется плотная ткань и внутренние образования.

Кто обнаруживает такие симптомы либо признаки, желательно будет незамедлительно обратиться с визитом к доктору (маммологу). Он же назначает необходимое лечение. Народные методы лечения мастопатии, также согласовываются с врачом.

Лопух и мать-и-мачеха.

Эффективно снимает существующею боль, является гарантированным противоопухолевым и воспалительным действием. Листья растений аккуратно и равномерно распределите на железе, обвяжите обычной тканью и оставьте на всю ночь. После снятия такого компресса, смазайте свою грудь маслом из репейника либо мазью на основе календулы.

Соль.

Подберите чистую ткань, а лучше всего лист огородной капусты. Внутреннюю сторону тщательно натрите маслом и полностью засыпьте каменной солью, а потом просто прикладывайте к самой груди. Если нет возможности применить лист, то просто сделайте 10 % раствор и пропитайте им ткань из натуральной шерсти. Эти компрессы выполняются 2 р в день.

Глина.

Совет

Правильный компресс из глины способен устранить уплотнения в молочной железе. Глина должна быть голубая, если нет то можно применять белую, в любом случае спрашивайте в аптеках. Добавьте в неё теплую воду, чтобы она была примерно как сметана. Выложите её на ткань и закрепите на своей проблемной зоне.

Свёкла.

Измельчите любым способом до состояния каши и равномерным слоем распределите на ткани. Чтобы усилить лечение, можно добавить на 200 гр каши из огородной свеклы 2 ст. л уксуса, это усилит лечение и не даст возникнуть жару, которая женщина может ощущать. Ещё можно смешать с натуральным мёдом, расположить на свекле и прикрепить к груди.

Полезные рекомендации.

1). Постоянно соблюдайте правила собственной гигиены.

2). Хотя бы раз в год осматривайтесь у маммолога.

3). Здоровая печень и здоровый желчный пузырь очень важны, чтобы не было проблем с этим недугом.

4). Диета включает в себя обязательное не допускания жиров.

5). Хорошая работа кишечника снизит и уменьшит, а также не допустит развитие болезни.

6). Откажитесь от распространённых вредных привычек.

Важная информация для всех!!!

Теперь многие узнали, чем лечить мастопатию у женщин народными средствами. Но самое главное это сперва получить одобрение своего проверенного доктора, на использования и применения любого рецепта. Любое, даже безобидное растение, может вызвать непредсказуемую реакцию, поэтому очень важно и необходимо, чтобы грамотный врач одобрил любой рецепт.

Лечение мастопатии народными средствами: рецепты которые помогли

По статистике у каждой третьей женщины в возрасте после 20 лет проявляются первичные признаки мастопатии. Это заболевание молочных желез характеризуется образованием опухолей доброкачественного характера.

Только своевременное проведение грамотных терапевтических мер может остановить развитие болезни. В некоторых случаях избавиться от недуга можно без применения аптечных лекарственных средств.

В связи с этим лечение мастопатии народными средствами набирает все большую популярность.

Прежде чем ознакомиться с самыми эффективными народными рецептами от мастопатии, необходимо разобраться с ее признаками и причинами появления.

Симптомы недуга

О наличии новообразований в женской груди могут свидетельствовать следующие факторы:

• появление отечности в одной или обеих молочных железах;
• увеличение размера бюста;
• болезненные ощущения и прощупывающиеся узелки в пораженной области тела;
• наличие мутных выделений из сосков.

Чтобы не запустить развитие болезни, народные рецепты от мастопатии необходимо начать применять при обнаружении хотя бы одного признака заболевания. Скорейшее выздоровление возможно лишь при оперативной помощи.

Причины заболевания

Основными критериями для появления проблемы с молочными железами являются:

• частое попадание солнечных и ультрафиолетовых лучей на область грудных желез;
• нарушения в функционировании щитовидной железы;
• неправильно подобранный бюстгальтер;
• постоянное соблюдение жестких диет;
• возникновение стрессовых ситуаций и депрессивных состояний, нестабильное психологическое состояние;
• наследственная предрасположенность;
• раннее начало менструального цикла и половое созревание;
• появление гормонального дисбаланса;
• другие проблемы со здоровьем – лишний вес, болезни печени, травмы молочной железы, недостаток йода в организме.

Оснований для развития недуга достаточно много. Для того чтобы максимальным образом обезопасить себя от появления болезни, необходимо тщательно следить за своим питанием и образом жизни в целом. Рекомендуется регулярно посещать врача маммолога — раз в полгода, для проведения профилактического осмотра.

Цели народной терапии

Лечение мастопатии эффективными рецептами народных средств, которые помогли многим женщинам, позволяет достичь положительных результатов:

• остановить и предупредить разрастание новообразований;
• избавиться от болевых ощущений или снизить их уровень до минимума;
• уменьшить размер кист;
• нормализовать гормональный баланс в организме женщины;
• привести в порядок нервную систему и психологическое состояние;
• устранить сопутствующие проблемы;
• осуществить профилактические меры по возникновению онкологических заболеваний.

Положительные черты рецептов

Несмотря на длительные курсы лечения, народные средства для лечения мастопатии обладают несомненными преимуществами по сравнению с аптечными препаратами:

• полная безопасность;
• натуральность применяемых компонентов;
• возможность избегания вмешательства хирургов;
• отсутствие осложнений;
• лечение в домашних условиях;
• самостоятельный выбор метода терапии.

Применяя традиционные препараты в комплексе с современными средствами, которые назначает специалист, добиться успешного выздоровления можно в короткие сроки.

Лучшие народные способы лечения мастопатии у женщин

Важно отметить, что прибегать к домашнему лечению симптомов недуга лучше всего после разрешения лечащего врача. Он точно подскажет, можно ли вылечить болезнь тем или иным способом. Самыми эффективными рецептами народной медицины, которые действительно помогли многим пациенткам считаются следующие.

Йод

Этот препарат применяется в народной и врачебной медицине. Он способствует нормализации функционирования щитовидной железы, работа которой влияет на уровень гормонов. Недостаточное содержание этого компонента в женском организме может стать причиной развития патологий в тканях молочных желез.

Для того чтобы самостоятельно начать бороться с недугом с помощью йода, необходимо получить консультацию эндокринолога.

Отличным дополнением к терапевтическому процессу будет являться внесение в рацион питания йодсодержащих продуктов – рыбы и морской капусты. Узнать о дефиците вещества можно с помощью йодовой сетки.

Если после нанесения сетки перед сном, она остается заметна утром, значит уровень йода в норме. Обратная ситуация свидетельствует о его недостатке.

Метод лечения на основе данного вещества достаточно прост. Принимать внутрь в чистом виде его нельзя, нужно предварительно разбавить жидкость водой или молоком. Принцип терапии заключается в следующем. Начинать прием следует с 1 капли в день.

За неделю дозировку нужно довести до 7 капель. После достижения этой отметки, порцию нужно уменьшать по такой же схеме. Далее сделать недельный перерыв и повторить процедуру заново.

Продолжительность курса приема разбавленного йода в этом случае вместе с перерывами – 2 месяца.

Обратите внимание

Практикуют наружное применение вещества. 3 столовых ложки ржаной муки смешивают с 3 каплями йода, яичным желтком и 1 чайной ложкой меда. Полученную массу хорошо перемешивают до консистенции густого теста.

Из смеси формируют лепешку и прикладывают к груди несколько раз в сутки на протяжении 14 дней. После этого курса необходимо прервать терапию на месяц. Такой метод лечения оказывает обезболивающее действие.

Капуста

Лист этого овоща считается одним из самых эффективных средств для борьбы с проблемами молочных желез. Значительными плюсами являются доступность и простота метода, а так же возможность использования практически в любом месте.

Лист капусты необходимо слегка отбить кухонным молотком до того момента, как из него начнется выделяться сок. После этого лист приложить к больной груди и надеть бюстгальтер из натуральной ткани. Менять компресс по мере высыхания жидкости, примерно пару раз в день. Длительность курса лечения не ограничена.

Прополис

Запущенную стадию мастопатии можно лечить с помощью продукции пчеловодов. Для достижения наилучшего эффекта важно найти проверенного продавца сырья.

С приготовлением мази на основе прополиса справится любая женщина. Пару ложек измельченного прополиса соединить с нутряным салом свиньи в количестве 100 г. Греть смесь на водяной бане несколько часов, периодически помешивая. По прошествии указанного времени процедить содержимое, дать остыть. Полученную мазь наносить на пораженные участки тела 3 раза в сутки.

Не менее эффективен напиток из прополиса. Для его приготовления чайную ложку настойки, купленной в любом аптечном пункте, развести в стакане кипяченой воды. Принимать ежедневно 2 раза перед приемом пищи.

Травы

Спасти грудь можно с помощью различных травяных настоев и отваров. Облегчить симптомы заболевания можно употребляя отвар из корня репья. Немного сухих корневищ залить литром кипятка и пить 3-4 раза в сутки.

Отличным методом для избавления от признаков недуга считается питье сложного сбора из трав.

В одинаковых количествах необходимо смешать сухие травы — одуванчик, чистотел, крапиву, тысячелистник, валериану, чабрец, березовые листья и эвкалипт.

Ложку смеси влить в стакан горячей воды и настаивать в течение получаса. Перелить через марлю в другой сосуд и пить ежедневно между приемами пищи. Курс терапии – 2 месяца.

Обезболивающим и противовоспалительным эффектом обладает отвар лопуха. Измельченную сухую траву залить водой в соотношении 2 к 3. Настоять жидкость в течение дня, процедить и довести до кипения. Принимать полстакана напитка после каждого приема пищи.

Поможет нормализовать уровень гормонов в организме и насытить его полезными веществами настой шалфея. Столовую ложку соцветий залить кипятком, дать немного настояться. Пить перед едой.

Важно

Чистотел – растение, входящие в состав многих народных рецептов лечения различных заболеваний. Для облегчения симптомов мастопатии ложку засушенной травы заливают литром горячей воды и настаивают в термосе около часа. Готовый напиток пьют по 50 мл за час до еды в течение месяца. Повторяют курс через неделю.

Следующий способ борьбы с недугом – эвкалиптовый отвар. Около 30 г компонента заливают литром кипятка и оставляют на 48 часов. Далее в течение 3 недель употребляют незадолго до еды по несколько ложек.

Компрессы

Помимо капустного листа, хорошо помогает при мастопатии компресс из тыквы. Для этого кусочки спелого плода прикладывают к больному участку тела и обматывают полотенцем. Для достижения наилучшего эффекта оставляют средство на ночь.

Следующий рецепт хорошо справляется с болью. Свеклу среднего размера натирают на крупной терке, затем нагревают в кастрюле и добавляют чайную ложку уксуса. Полученную смесь перед сном накладывают на грудь, предварительно заматывая свеклу пищевой пленкой и теплой тканью.

Ознакомление со всеми рецептами традиционной терапии поможет разобраться в вопросе, как лечить мастопатию народными средствами. Множество таких методов и полезных советов позволит подобрать подходящий вариант для каждой пациентки. Для скорейшего выздоровления каждое действие рекомендуется согласовывать с врачом.

Рецепты которые помогли при лечении мастопатии народными средствами

1. Причины
2. Виды
3. Народное лечение

Мастопатией медики называют доброкачественные образования в тканях женских молочных желез, имеющие тенденцию к разрастанию. Заболевание возможно лечить при помощи целебных трав. Далее будут подробно описаны причины, виды болезни, а также рецепты которые помогли в лечении мастопатии народными средствами.

Причины мастита

В наши дни все больше девушек и молодых женщин болеют этим недугом. Причин развития мастопатии множество, ниже перечислены наиболее распространенные:

• Долгое регулярное пребывание на солнце (посещение солярия);
• Нарушения в работе щитовидной железы;
• Болезни печени;
• Постоянное сидение на вредных диетах с нарушением баланса веществ;
• Стрессы и депрессии.

Виды мастопатии

Данное заболевание хорошо поддается лечению методами народной медицины, но до начала процедур необходимо пройти обследование у маммолога и выяснить, какой из 2 типов мастита у вас присутствует.

Мастопатия диффузная характеризуется множеством небольших уплотнений в долях молочной железы. Опухоли стабильны и не болезненны. Этот вид заболевания прекрасно поддается лечению народными рецептами от мастопатии.

Мастопатия очаговая характеризуется болезненностью в местах локализации опухолей, узлы отделимы от кожи и здоровых тканей груди. Этот вид опасен (велик риск перерождения опухоли в злокачественную) и требует лечения под контролем специалиста. Нередко лечение необходимо радикальное (хирургическая операция), народные средства тут бесполезны.

Народные средства лечения мастопатии

Лучшие рецепты как лечить мастопатию народными средствами:

• Отвар травы под названием красная щетка прекрасно помогает лечить дисфункцию щитовидной железы. Взять 10 г сушеной травы, залить стаканом кипящей воды, остудить и пить по 2 ложки перед каждой трапезой;
• Отвар корня репейника – средство против рака. Корневища очистить, измельчить и залить горячей водой из расчета 1 л на 300 г сырья (или 30-40 г сухого корня). Пить по стакану трижды в сутки;
• Сбор от диффузной мастопатии: листья тысячелистника, пустырник и череда – все в равных долях смешать и измельчить. 30 г смеси засыпать в чайник и залить литром горячей (не кипящей воды). Употреблять до 5 раз в сутки по 0.2 л до еды;
• Смесь каланхоэ с пчелиным медом – отличное средство от мастита и источник ценных веществ и витаминов. Смешивать ингредиенты необходимо в соотношении 50/50, листья растения должны быть свежими. Принимать сладкую смесь нужно по 1 большой ложке на голодный желудок утром и перед тем, как уснуть;
• Чесночное масло можно применять для приготовления салатов и других блюд (нельзя греть!). Оно способствует рассасыванию кист в груди. На 0.1 л растительного масла подсолнечника взять 50 г чеснока, измельчить его в чеснокодавке, либо ножом, смешать ингредиенты. Оставить масло в холоде и применять ежедневно;
• Победить мастопатию поможет мКомпрессы с солевым раствором на ночь. На 0.5 л воды взять 2 больших ложки поваренной соли, смешать. Намочить полотенце, приложить к груди, замотать полиэтиленом и лечь спать. Держать компресс на груди минимум 8 часов. Курс – 14 дней;
• Мазь с соком чистотела эффективна против мастита. Нарвать чистотела в период цветения, прокрутить через мясорубку, слить получившийся сок. Смешать сок с топленым маслом в пропорции 1 к 1 до получения однородной консистенции. Мазь готова;
• Свеклу (200-250 г) натереть на терке, разогреть в кастрюле на пару и влить в нее 15 г уксуса. Все смешать и намазать на грудь, завернуться в пищевую пленку, сверху намотать теплую пеленку и спать так до утра. После пробуждения смыть компресс и находиться в тепле не менее 2 часов;
• Отвар эвкалипта. Взять 20-25 г сухого сырья, залить 1 л горячей воды и оставить в темноте на 2 суток. Полученный настой принимать по 3-4 ложки перед трапезой курсом в 25 дней. Все это время необходимо тепло одеваться и избегать сквозняков;
• Взять хороший капустный лист, слегка его надрезать с одной стороны («сеточкой», но так, чтобы он остался целым) и выложить на него смесь перетертой свежей свеклы с медом. Положить все это на больную грудь, обернуть пищевой пленкой и замотать для надежности пеленкой. Спать с этим «салатом» до утра, конечно, малоприятно, зато эффективно помогает пресечь мастопатию;

• Сорвать большой лист лопуха (желательно старый), слегка смять в кулаке и заложить в бюстгальтер. Удобство этого способа в том, что с таким «компрессом» можно ходить и на работе и по улице: он абсолютно незаметен под одеждой;
• Смесь овощных соков с медом и вином. Взять в равных частях сок моркови, редьки, свеклы, лимона, мед и сладкое красное вино. Полученную смесь принимать по 30-50 г 3-4 раза в день (можно и больше – компоненты все натуральные!);
• Компресс из корня репейника, меда (50-70 г), лимонного сока (2 шт.) и касторового масла (50 г). Смешать все ингредиенты, выложить их в виде компресса на чистое полотно, закрепить на больной груди и не снимать всю ночь. Можно ходить так и днем дома;
• Капустный лист – самое популярное средство от мастита. Его прикладывали к груди еще наши прабабушки! Необходимо просто приложить к груди слегка помятый или поколотый вилкой (для интенсивного выделения сока) лист капусты;
• Компресс на ночь из капустного листа поможет от мастопатии: приложить к груди смесь из измельченной капусты и простокваши (кефира) в пропорции 3:1;
• Взять примерно 1 кг измельченной лебеды (в ход идет все – трава, соцветия, мягкие стебли) и 0.5 кг сала. Все порубить на кусочки и пропустить эту смесь 2-3 раза через мясорубку. Получившуюся кашицу хранить в холодильнике, намазывать на грудь регулярно и держать не менее 5 часов подряд. Можно для большего удобства одевать сверху повязки лифчик;
• Взять 100 г перегородок из грецкого ореха, залить 100 мл спирта и настаивать 14 дней. Принимать по маленькой ложке настойки перед каждым приемом пищи;
• Ягоды черной бузины перетереть с сахаром или смешать с медом, есть по паре ложек в день с чаем;
• Поможет в лечении мастопатии прикладывание к молочным железам мякоти спелой тыквы. Повязать поверх полотенцем и оставить так на ночь.

Каким должно быть лечение мастопатии народными средствами: обзор эффективных средств и отзывы женщин

Фиброзно-кистозные изменения в молочной железе – это мастопатия.

При этом недуге в груди формируются болезненные мелкозернистые уплотнения доброкачественного порядка.

По статистике данный недуг чаще диагностируется у женщин репродуктивного периода, но не исключено развитие патологии в менопаузе.

Риск возникновения мастопатии увеличивается у женщин, у которых имеются гинекологические заболевания.

Сущность патологии

Мастопатия – это собирательное понятие, которое объединяет большую группу патологий, связанных с нарушением соотношения между эпителиальной и соединительной тканью.

Поскольку здоровье женской груди напрямую связано с правильной работой гормонов, при нарушении гормонального баланса клетки тканей начинают активно делиться, что приводит к формированию уплотнений в железе, и, следовательно, развивается мастопатия.

Причины и симптомы

Привести к нарушению гормонального баланса могут следующие факторы:

1. Раннее половое созревание – до 12 лет. При этом происходит ускоренная гормональная перестройка, что может негативно сказаться на состоянии молочных желез.
2. Поздняя менопауза – после 55 лет.
3. Прерывание беременности – при аборте в женском организме происходит резкий спад гормонов, что приводит к нарушению баланса.
4. Отсутствие беременности в течение жизни.
5. Отказ от кормления ребенка грудью, а также недолгий лактационный процесс – менее 5 месяцев.
6. Наследственная предрасположенность к развитию опухолей в грудной железе.
7. Возраст – после 35 лет.
8. Вредные привычки.
9. Длительные стрессы.
10. Наличие эндокринных патологий.
11. Дефицит йода в организме.
12. Неконтролируемый прием противозачаточных препаратов.
13. Гинекологические заболевания.
14. Болезни печени и щитовидной железы.
15. Лишний вес – жировая ткань – это база для скопления эстрогенов, и чем больше уровень эстрогенов, тем выше риск развития мастопатии.
16. Опухолевые процессы в гипофизе и гипоталамуса – в этом случае нарушается синтез пролактина, что тоже может стать причиной мастопатии.
17. Отсутствие регулярной половой жизни – провоцирует застойные процессы в малом тазу, сбой в работе яичников, и как следствие, дисбаланс гормонов.

Клиническая картина при мастопатии:

1. Болезненные ощущения в грудной железе разной интенсивности. Боль может иметь постоянных характер или возникать перед наступлением месячных.
2. Нагрубание молочной железы, ее отечность, что приводит к тяжести и другим дискомфортным ощущениям.
3. Выделения из сосков. На начальной стадии выделения могут наблюдаться при нажатии на сосок, впоследствии секрет может выделяться самопроизвольно.
4. Наличие уплотнений в грудной железе, которые женщина, как правило, прощупывает самостоятельно

Эффективна ли народная медицина?

Народная медицина имеет в своем арсенале большое количество средств, которые могут не только существенно облегчить клинические проявления патологии, но и благотворно отразиться на лечении заболевания.

Однако, следует помнить, что лечить мастопатию народными способами можно только на начальных признаках заболевания, и только под контролем лечащего врача.

В запущенных стадиях лечение мастопатии должно быть комплексным, и как правило, гормональным.

Народные же средства в этом случае могут применяться в качестве дополнительной терапии.

При сочетании медикаментозного лечения и средств народной медицины, врач обязательно должен быть в курсе используемых ингредиентов, поскольку возможно потребуется корректировка дозировки лекарственных средств.

Травы при мастопатии

Рекомендуются следующие лекарственные растения:

1. Репейник или лопух. В листьях лопуха содержится большое количество каротина и аскорбиновой кислоты, поэтому это растение оказывает выраженное антитоксическое действие. Для приготовления отвара надо залить корень лопуха холодной водой, настоять 2 часа, затем прокипятить, процедить и принимать по 50 грамм три раза в день в течение недели.
2. Шалфей при мастопатии оказывает местное противовоспалительное действие. Кроме того, растение положительно влияет на сон и обладает противострессовым эффектом. Чтобы приготовить однокомпонентный чай, потребуется столовая ложка растения и 2 стакана кипятка. Настаивать полтора часа, затем пить по четверти стакана несколько раз в день
3. Красная щетка – укрепляет организм, повышает иммунитет, восстанавливает пораженные ткани молочной железы. Отвар готовят следующим образом: корень растения заливается стаканом воды и доводится до кипени, затем средство настаивается час и принимается по 10 мл три раза в день до еды.
4. Чистотел – снимет болевой синдром, оказывает противоопухолевое действие, укрепляет сосудистые стенки. Десертную ложку травы заливают стаканом кипятка и настаивают в термосе в течение часа. Затем средство принимают три раза в день по трети стакана.
5. Полынь – купирует боль, снимает воспаление, обладает ранозаживляющим и кровоостанавливающим эффектом. Полынь часто используют в виде компрессов. Трава измельчается, заливается кипятком, хорошо пропаривается. Затем ее заворачивают в льняную ткань и дважды в день прикладывают к больной груди на час. Одну и ту же полынь можно использовать 4 раза.
6. Бузина – противоопухолевый эффект. Ягоды сложить в трехлитровую банку слоем в палец толщиной, и засыпать таким же количеством сахаром. Чередовать слои до тех пор, пока банка не наполнится. Затем банку прикрыть марлей и оставить на сутки. После чего слить сок, который и является целебным средством.
7. Мокрица – противомикробное, противовоспалительное и гомеостатическое средство. Эту траву используют в качестве компресса. Растение обдают кипятком, немного остужают и прикладывают к груди.

Это самые распространенные травы, которые с успехом используются при мастопатии.

Читайте также про копеечник при мастопатии.

Лекарственные растения веками доказывали свои полезные свойства при лечении различных заболеваний. Мастопатия – не исключение. Положительный эффект использования лекарственных растений признается официальной медициной.

Однако, без разрешения врач увлекаться подобным лечением не стоит.

Во-первых, лечение мастопатии – это комплексный процесс, и только лекарственных растений для излечения будет определенно недостаточно, а во-вторых, многие лекарственные растения способны спровоцировать аллергические реакции, которые могут привести к крайне негативным последствиям. Поэтому так важно, чтобы лечение травами контролировалось врачом. Очень эффективным лечением мастопатии является сок лопуха и компрессы на основе его листьев. Это растение отлично борется с отечностью, а также является профилактикой онкологических недугов.

Фиточаи

Мастофитон — это биоактивная добавка, которую можно приобрести в аптеке, в его состав входит:

• шиповник;
• чабрец;
• подорожник;
• одуванчик;
• тысячелистник.

Принимать напиток рекомендуется за полчаса до еды по 100 грамм. Курс лечения – 6 недель, затем необходимо сделать двухнедельный перерыв, после чего можно повторить курс.

Чай из боровой матки. Стебли этого растения содержат гидрохинон, который обладает антиоксидантным, антисептическим, противовоспалительным действием, а также снижает отечность, боль и выводит токсические вещества.

Для приготовления чая потребуется смешать в равных пропорциях боровую матку и зеленый чай. Напиток должен настояться несколько минут, а затем стакан чая надо выпить перед сном.

Монастырский чай,  состав этого чая входят следующие травы:

• мать-и мачеха;
• бадан;
• календула;
• одуванчик;
• душица;
• подорожник;
• чистотел;
• малина;
• тысячелистник.

Чайная ложка смеси заливается стаканом кипятка, настаивается несколько минут, пить напиток нужно горячим в любое время.

Настойки

Настойка прополиса. 50 грамм прополиса нужно измельчить, и залить 400 граммами спирта. Убрать на 10 дней в темное место, и периодически встряхивать. Готовую настойку процедить и применять 3 раза в день – половину чайной ложки следует развести водой или молоком.

Настойка пиона. На пол литра водки потребуется 100 гр цветков и корней растения. Средство должно настояться в темном месте 10 дней. Каждый день смесь необходимо несколько раз встряхивать.

Готовую настойку процеживают, а остатки растения можно снова залить водкой. Употребляют средство по чайной ложке 3 раза в день после приема пищи. Курс лечения –месяц.

Настойка красной щетки. На 50 гр корней потребуется пол литра водки. Средства настаивается в темном месте в течение месяца. Принимают настойку по 40 капель натощак курсом в месяц.

Настойка чистотела. Для приготовления спиртовой настойки нужно столовую ложку растения залить стаканом водки, и оставить настаиваться на две недели.

Принимать по схеме – в первый день принять 1 каплю, разбавленную в кипяченной воде, во второй день – 2 капли. Необходимо довести количество капель до 10, затем принимать по 10 капель в течение месяца. После чего каждый день уменьшать на 1 каплю.

Настойка золотого уса. Золотой ус – кладезь ценных элементов, благодаря которым оказывается противоопухолевый и антиоксидантный эффект.

Для приготовления спиртовой настойки потребуется 30 колен молодых побегов растения, измельченных до состояния кашицы и литр водки.

Настоять две недели, и после того как настойка приобретет сиреневый оттенок, ее можно применять по столовой ложке три раза в сутки.

Крема и мази

Помимо аптечных средств для местного применения можно использовать мази, приготовленные в домашних условиях:

1. Камфорное масло – обладает противовоспалительным эффектом. Необходимо смещать ложку масла, столько же вазелина и столько же свежего свекольного сока.
2. Льняное масло, касторовое масло, масло черного тмина можно использовать в чистом виде.
3. Измельченные листья лопуха нужно соединить с вазелином и использовать в качестве мази.
4. Измельченный чистотел, смешанный с жировой основой (масло, жир или вазелин) отличное средство от мастопатии.
5. Измельченный прополис необходимо соединить в равных пропорциях с оливковым маслом, настоять в прохладном месте в течение недели, а затем применять по назначению.

Компрессы

Капустный лист. Необходимо отбить капустный лист до появления сока, а затем прикладывать его к больной груди. Также можно смазывать лист капусты маслом, посыпать солью или выкладывать на него кашицу из натертой сырой свеклы.

Лопух. Лист лопуха нужно хорошо промыть и приложить к грудной железе на всю ночь

Свекла. Сырую свеклу натереть на терке, добавить столовую ложку меда, разогреть на водяной бане. Затем добавить 2 столовые ложку 9% уксуса и в теплом виде приложить смесь к груди на всю ночь. Желательно утеплить компресс шерстяной тканью.

Кора черной бузины. На 50 гр коры потребуется стакан молока. Все прокипятить и потомить на медленном огне 15 минут. Настоять полчаса, затем прикладывать в виде компресса.

Читайте также про соляной компресс при мастопатии.

Другие средства

Куркума — эта пряность обладает следующими полезными свойствами:

• природный антибиотик;
• укрепляет иммунитет;
• источник антиоксидантов;
• содержит витамины и минералы;
• обезболивает;
• регулирует детородную функцию;
• рассасывает новообразования;
• выводит токсины.

Куркуму можно добавлять в качестве приправы в холодные и горячие блюда, а также из нее можно приготовить целебную настойку.

Измельченный корень растения залить 65% спиртом в пропорции 1:1. Хорошо взболтать и убрать в прохладное место на две недели. Принимать готовую настойку по 20 капель в день.

Мед. Мед чаще всего используют вместе с капустным или свекольным компрессом, но также из него можно приготовить целебный медовый настой на травах.

Необходимо взять по столовой ложке лекарственных трав, которые используются при мастопатии, и злить их в термосе кипятком. Через час напиток надо процедить и добавить в него ложку натурального меда.

Принимать два раза в день до еды.

Мазь «Вишневского». Мазь «Вишневского» смешивают с детским кремом и пихтовым маслом, и прикладывают к грудной железе. Также некоторые женщины положительно отзываются о компрессе по основе капустного листа и мази «Вишневского».

Мазь «Вишневского» для лечения мастопатии может назначать только врач.

Прибор Алмаг

Алмаг – это прибор для магнитотерапии, действие которого основано на использовании переменных, постоянных и бегущих токах.

При лечении мастопатии с помощью магнитотерапии можно добиться следующих эффектов:

• улучшение обменных процессов;
• улучшение кровообращения в капиллярах;
• обезболивание;
• купирование воспалительного процесса;
• уменьшение отеков;
• снижение риска образования тромбов;
• повышение иммунитета;
• усиление эффекта принимаемых лекарственных препаратов;
• ускорение процессов регенерации.

Гирудотерапия

Гирудотерапия – это распространенный метод лечения мастопатии пиявками, основными эффектами этой процедуры являются следующие:

1. Уменьшается застой крови, лимфы и внутриклеточной жидкости.
2. Биологически активные вещества, которые содержатся в слюне пиявки способствуют восстановлению баланса между железистой и соединительной тканью.
3. Происходит общее укрепление защитных сил организма, а также нормализация гормонального фона женщины.

Радоновые ванны

Для радоновых ванн используется вода из источников, насыщенных радоном, либо обычная пресная вода насыщается этим газом.

При мастопатии радоновые ванны дают следующий эффект:

• уменьшение болей в молочной железе;
• нормализация кровообращения и водно-солевого баланса;
• улучшение состояния нервной системы;
• общее оздоровление организма.

Противопоказанием для принятия радоновых ванн являются:

• кожные патологии;
• аллергии;
• стенокардия;
• сердечная недостаточность;
• тяжелые формы гипертонии;
• лучевая болезнь;
• эпилепсия;
• воспаления в острой форме.

Гимнастика и спорт

Спортивные упражнения при мастопатии не рекомендуется, поскольку во время тренировок можно нанести грудной железе травму, что ухудшит состояние груди, но умеренные физические нагрузки приветствуются, и могут положительно сказать на здоровье тканей грудной железы.

При мастопатии можно заниматься:

• йогой;
• плаваньем;
• танцами.

Также рекомендуется заниматься на тренажерах, делать утреннюю гимнастику или бегать по утрам или вечерам.

Советы маммолога

Маммологи не отрицают пользу средств народной медицины, но советуют использовать их только под наблюдением врача.

Сбор трав – это не хаотичное смешивание всех возможных лекарственных растений, а процесс приготовления лекарства, который имеет свои правила.

Отзывы женщин

Заключение и выводы

Очень важно своевременно обращаться к специалисту, поскольку некоторые формы мастопатии могут быть очень опасными и провоцировать развитие злокачественных патологий.

Неправильное использование средств народной медицины может усугубить патологический процесс и привести к осложнениям.

Как победить страх и тревогу народными средствами

Народные средства в помощь при повышенной тревожности

Патологическое состояние, характеризующееся чрезмерной возбудимостью ЦНС, необоснованным волнением и страхом, называют тревогой. Страх и тревожное состояние являются не лучшими нашими «спутниками».

Со страхом справиться намного легче, достаточно выявить его причину и принять меры по ее устранению. С тревогой все сложнее, так как при таком состоянии волнение и страх являются надуманными. Человек зачастую не осознает толком, что его тревожит.

Тревожность может испытывать каждый человек. Но если это ощущение возникает слишком часто, или оно сопровождает вас постоянно, это повод для обращения к специалисту. Терапия данного патологического состояния должна быть своевременной и целесообразной. Хорошего результата в лечении можно добиться не только с помощью медикаментозных препаратов, но и природных средств из растений.

Вкратце о причинах и проявлениях тревожного состояния

Под тревожным расстройством подразумевается ряд сбоев в функционировании центральной нервной системы, провоцирующих чувство необоснованной тревоги. Ощущение страха появляется спонтанно, без особых на то причин. Помимо этого, данный недуг может проявляться симптоматикой патологий внутренних органов. К примеру, часто он сопровождается першением в горле, болезненностью в животе и кашлем.

Причины тревожных расстройств по сей день до конца не изучены. Однако известны некоторые факторы, которые в той или иной степени могут провоцировать появление сбоев в работе и ЦНС и появление тревоги. Итак, возникновение тревожного расстройства может быть обусловлено:

• частыми стрессовыми ситуациями;
• хронической усталостью;
• перенесенными заболеваниями;
• прогрессирующими патологиями внутренних органов;
• генетической предрасположенностью;
• сбоями в работе щитовидки.

Сопровождается данное расстройство, как правило: постоянным чувством паники, навязчивыми мыслями, воспоминаниями о негативном прошлом, нарушением сна, бессонницей, учащенным дыханием, ксеростомией, головокружением и тошнотой. Читайте статью про домашние рецепты для улучшения сна.

Важно уметь отличать естественное чувство страха от тревоги. Страх помогает человеку выжить в опасной ситуации. Он всегда возникает в качестве ответной реакции на угрозу.

Обратите внимание

А вот что относительно тревожного расстройства, то причина его появления зачастую либо надуманная, либо преувеличенная. В подсознании больного возникает несуществующая ситуация. В таком случае чувство страха мучает пациента, истощает его морально и физически.

Данный недуг требует незамедлительного лечения. Игнорирование проявлений чревато развитием более серьезных заболеваний и расстройств нервной системы. Наряду с медикаментами избавиться от тревоги помогут народные средства, состоящие полностью натуральных компонентов.

А знаете ли вы?

Если вы страдаете от беспокойства, вы не одиноки. Тревожные расстройства так или иначе возникают у каждого человека. Но врачи обычно диагностируют пациентов с генерализованным тревожным расстройством, если те страдают от симптомов тревоги (постоянное беспокойство, бессонница, трудности с концентрацией и др.) в течение более шести месяцев.

Лечение тревоги и страха народными средствами

Как избавиться от страха — народные методы. Страх бывает осознанным и неосознанным. Страх может проявляться как беспокойство, которое медленно, но верно порождает нерешительность, неспособность принимать самостоятельные решения. Страхи мешают полноценно жить, самореализовываться, человек чувствует себя скованным, не понимая почему, чувствует, что как бы задыхается.

Состояния страха заключаются в чувстве беспокойства, неопределенности или боязни, которые возникают из предчувствия или ощущения угрозы. Чувство тревоги необходимо для выживания человека: она побуждает следить за своим здоровьем, останавливаться на красный свет.

Однако тревога может достигнуть опасного уровня. Чем выше уровень тревожности, тем больше человек вынужден концентрироваться, размышлять и тем труднее ему принимать решения. Страх порождает тревогу.

Тревога парализует или заставляет действовать необдуманно, что часто приводит к неприятным последствиям, провоцирующим страх.

Страх и тревога встречаются чаще у женщин, чем у мужчин.

Причины таких состояний могут быть обусловлены наследственностью, а также могут заключаться в нарушении функций щитовидной железы или надпочечников, отравлении химическими веществами или дефиците каких-то веществ, физических или психических травмах или страхе перед ними, длительной недоброжелательности или осуждении окружающих, склонности к нереальным целям и фантастическим убеждениям. При сильном чувстве тревоги человек, как правило, говорит громче и быстрее, быстро утомляется, ощущает дрожь в теле, становится рассеянным и раздражительным, бесцельно повторяет отдельные формы поведения (например, сжимает руки или без конца вышагивает по комнате).

Каждый человек должен уметь преодолевать страх, а иначе он не сумеет добраться в своей жизни до всякой, даже самой малой высоты, не говоря уж о том, чтобы достигнуть успеха или реализации своих мечтаний. Существует множество приемов, как преодолеть страх, с помощью которых каждый человек сможет победить любой свой страх .

Можно использовать психологический способ избавления от страха . Его выполнение требует силы духа и упорства. Удерживать перед глазами картинку, от которой вы не можете избавиться, то, чего вы боитесь.

Рассматривать с подробностями, испытывать все эмоции. Конечно, сначала вам будет, мяко говоря, жутко. Это нужно пережить, не гася в себе эмоции, продолжать рассматривать.

Через какое-то время будет пик неприятных эмоций и ослабление, сопровождающееся расслаблением и чувством облегчения.

• Употреблять 100—200 г моркови или 1 стакан морковного сока в день.
• Залить корни с корневищами заманихи 70%-ным спиртом в соотношении 1:10, настоять. Принимать по 30—40 капель 2—3 раза в день до еды. Применяется при неврастенических состояниях, депрессии.
• Залить 3 столовые ложки измельченной соломы 2 стаканами кипятка, настоять. Выпить в течение суток. Применяется как тонизирующее и общеукрепляющее средство.
• Залить 1 столовую ложку листа мяты перечной 1 стаканом кипятка, варить 10 минут. Пить по 0,5 стакана утром и на ночь. Применяется при различных нервных расстройствах, бессоннице.
• Залить 1 столовую ложку цветков астры ромашковой 1 стаканом кипятка, охладить, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3—4 раза в день. Применяется как тонизирующее и укрепляющее нервную систему средство.

В современном мире многие люди имеют расшатанную нервную систему. На фоне расшатанной нервной системы возникают различные страхив и фобиий. Из-за этого всё более популярным становится вопрос, как избавиться от страха.

Чтобы быстро избавиться от страха вначале установите, какие страхи вы хотите устранить. Ведь страхи, появляющиеся на фоне инстинкта самосохранения, не носящие периодический характер, не оказывают негативного влияния и не очень сильны.

Важно

Другие страхи — это работа воображения мозга, это выдуманные, несуществующие страхи. Вот от них то и следует избавляться, но это не так просто, как кажется на первый взгляд, возможно, вам понадобится врач.

Варианты избавления от страхов различны и зависят и того, каким образом был приобретён тот или иной страх .

• Чтобы страх ушёл, постарайтесь не зацикливаться на нём, переключитесь на другие мысли, так как зацикливание лишь сильнее запускает механизм возникновения страха .
• Заранее готовьтесь к моментам, которые способны вызвать чувство страха. Представьте эту ситуацию, прочувствуйте всё то, чего вы боитесь и то, как вы сможете благополучно справиться с боязнью. но нужно обязательно продумать всё подробно каждую мелочь, каждое мельчайшее ощущение. Чем подробнее вы это сделаете, тем больше шансов, что на деле сможете повторить это.
• Поразмышляйте над тем как в страшной для вас ситуации смог вести бы себя ваш кумир, человек авторитетный, глубокоуважаемый вами. А затем подумайте, что он это вы, вообразите себя на его месте. Запомните свой успех, свою самоуверенность в подробностях.
• Останьтесь наедине с самим собой, сядьте и, хорошо подумав, изобразите свой страх на листе бумаги. Изображайте его не страшным, а скорее юмористичным. Попробуйте нарисовать карикатуру на себя в моменты страха.
• Подумайте о страхе как о чём-то ненужном, незначительном, не относящемся к вам. Оттолкните всё это далеко от себя. Если это возможно, напишите список предшествующих побед над страхами. Вспомните состояние, которое чувствовали, преодолев страх. Главное верить в себя и свои силы, ведь внутри вас сокрыто много внутренних сил, которые необходимо раскрыть.
• Если случиться такое, что нужно перестать подвергаться страху сию минуту, то старайтесь не думать о том, что способствует вашему страху, перестаньте анализировать.
• Нормализуйте какие-либо проявления страха : потливость, сильное биение сердца, частое неравномерное дыхание. Кстати, нормализация дыхания в первую очередь поможет успокоиться и прийти в себя.
• Попробуйте также выплеснуть избыток энергии, которая в последствие может пойти на образование страха. Сделайте несколько физических упражнений.
• Переведите свой страх в совершенно противоположные позитивные эмоции. Направьте его на положительные действия, ведь страх это та же энергия. Разница лишь в том, что вы пока не научились правильно распоряжаться ей. Для этого тренируйте свой страх. Постепенно это войдет в привычку, и вы перестанете бояться.

Народные методы лечения страхов

Все мы чего-нибудь боимся, ведь абсолютно бесстрашных людей не бывает. Однако иногда страх может стать слишком навязчивым и сильно подпортить душевное равновесие, а то и здоровье.

Страх не всегда обоснован. Иногда он овладевает человеком совершенно беспричинно. В таких случаях необоснованная боязнь грозит стать фобией. С такими страхами необходимо бороться. Для этого люди издавна изобретали самые разные методы. Мы отобрали наиболее действенные способы борьбы с не проходящим чувством страха.

Лекарственные травы

Отличным способом борьбы со страхом являются целебные сборы. В народе издавна применяли их, чтобы успокоить нервную систему.

Самым простым считается рецепт из перечной мяты: ложку ее листьев заливают стаканом кипятка, варят в течение 10 минут и выпивают утром и вечером, по половине стакана.

Это средство помогает успокоиться утром и перед сном, избавляет от бессонницы и снимает повышенную тревожность.

С этой же целью знахари использовали сбор из зверобоя, валерианы и ромашки. Эти травы благотворно влияют на организм и по отдельности, а вместе они станут ценным помощником в борьбе со страхом.

Берут по чайной ложке корней валерианы, ромашкового цвета и листьев зверобоя. Эту смесь тоже заливают кипящей водой и четверть часа настаивают, используя водяную баню, а затем на час ставят в тепло и тщательно процеживают.

Этот отвар нужно пить чаще, но малыми дозами, столовой ложки каждый час будет достаточно.

Избавиться от навязчивого чувства страха помогает варенье из плодов боярышника. Его плоды нужно перетереть с таким же количеством сахара, а получившуюся смесь убрать в холодильник. Такое варенье не только поднимает настроение и избавляет от заставших врасплох тревог, но и может помочь, если вы неожиданно подхватили простуду.

Правильное дыхание

Существуют и другие способы победить внезапно нахлынувшую панику. Коварство этой напасти в том, что она часто настигает человека неожиданно, и не всегда под рукой оказывается готовый лекарственный сбор. Что же делать в таких случаях?

Ответ — правильно дышать. Ровное, глубокое дыхание успокаивает физически, нормализуя дыхательный обмен. Отличный рецепт — вдыхать полной грудью через нос, медленно выдыхая через рот.

Обычно становится легче уже на третьем вдохе. Если у вас есть возможность лечь на спину, ложитесь, и способ будет еще эффективнее.

Можно одновременно считать вдохи — это отвлечет мозг, и организм придет в норму.

Энергетическая защита

Коварство страха в том, что, появившись раз, он может усиливаться, когда человек начинает «накручивать» самого себя. Не делать этого крайне трудно, но нужно научиться. Зациклившись на страхе, вы разрушаете собственное энергетическое поле. Постоянные негативные мысли в свой адрес — а именно этим зачастую сопровождается страх — по силе воздействия напоминают сглаз.

Не поддавайтесь панике, не нагнетайте депрессивные мысли и всеми силами стремитесь к душевному равновесию. Прибегайте к своей вере и прочитайте молитву.

В повседневной речи отвыкайте от негатива в свой адрес, говорите о целях и планах утвердительно: «у меня получится», «я могу это сделать». Избегайте отрицательных формулировок и дурных мыслей.

Совет

Укрепив свою защиту, вы сможете противостоять отрицательному влиянию извне, избавиться от страха, и ваша жизнь в целом изменится к лучшему.

Страхи провоцируют чувство тревоги и неуверенности. Став увереннее в себе и поверив в свои силы, вы сможете от них избавиться. Если вы чувствуете, что опасения и тревоги, преследующие вас, не обоснованы, не поддавайтесь им. Мы желаем вам удачи, и не забывайте нажимать на кнопки и

Проблемы со здоровьем появляются не просто так. Спровоцировать их могут многие факторы, в том числе …

Иногда даже опытным врачам не удается установить истинную причину болезни. На протяжении долгого времени человек …

Абсолютно каждый здоровый человек имеет страхи. Это может быть боязнь темноты или страх перед возможным …

О силе целебных трав ходят легенды, однако их лечебные свойства признаны ведущими врачами. Монастырский сбор …

Как избавиться от страха

Если вы не знаете, как избавиться от страха – народные методы лучший способ это сделать. Традиционная медицина грозит вам применением серьезных препаратов, в том числе, и психотропных, употребление которых не может пройти бесследно. Народные методы воздействуют более «нежно», но комплексно помогают избавиться от проблемы.

Природа страха: почему мы боимся?

Страх необходим для выживания – это факт. Если бы мы не боялись, то смело ввязывались бы в любые рискованные ситуации, которые по-настоящему опасны для жизни. Но одно дело – страх мотивированный и осознанный, и совсем другое – беспричинная тревога, мешающая выполнять даже простейшие каждодневные задачи, не несущие в себе никакой потенциальной угрозы.

Повышение уровня тревожности влияет на скорость принятия решения, на возможность ориентироваться в жизненных ситуациях и справляться с любыми проблемами.

Тревожные состояния чаще встречаются у представительниц прекрасного пола. Причиной возникновения подобных симптомов может стать нарушение работы надпочечников и щитовидной железы. Психологические и физические травмы – еще один фактор появления повышенной тревожности.

Серьезной причиной для того, чтобы приступить к лечению, может стать систематическое повышение тембра голоса, ускорение темпа речи, повторение одних и тех же движений, независимо от ситуации (заламывание рук, хождение по комнате, покачивание из стороны в сторону и так далее).

Боремся со страхом народными методами

1. Корень листья женьшеня измельчить, залить водой в пропорции 1 к 10. Напитку нужно дать настояться несколько часов. Принимайте ежедневно по чайной ложке это средство.
2. Самый простой способ бороться с тревогой – пить ежедневно по стакану морковного сока или есть порядка ста граммов морковки.

3. Настойка из корня пиона, которую можно сделать самостоятельно или же купить в аптеке, употребляется каждый день трижды по 30-40 капель. Длительность одного курса составляет месяц. Это отличное успокоительное средство, которое не вызывает побочных эффектов.
4. Возьмите плоды боярышника, разотрите их до получения количества одной столовой ложки.

   Добавьте стакан кипятка, накройте крышкой посуду с отваром, укутайте ее и оставьте на два часа. Ежедневно по 3-4 раза в день необходимо употреблять по 2 столовые ложки такого настоя до еды.

5. Обыкновенную калину в количестве пяти столовых ложек необходимо растереть в деревянной или каменной ступке.

   Заливаем калину тремя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на 4 часа. Каждый день, 4-6 раз пить данный настой по ½ стакана. Предварительно напиток обязательно нужно процедить.

Отличной профилактикой тревожным расстройствам может стать нормальная физическая активность.

Выплескивайте лишнюю энергию в полезные упражнения, а не в беспричинную тревогу. И дышите глубже! Дыхательные упражнения всегда помогают вернуть себе утраченное самообладание.

— Лечение чувства тревоги и страха —

Быстрая навигация:
→ Причины тревоги и страха
→ Как повышенную тревожность лечить не следует?
→ Как избавиться от патологического чувства тревоги и страха навсегда?
→ Как мы работаем?
→ Отзывы и гарантии

Когда человеку угрожает опасность, это нормально — испытывать чувство страха и тревоги. Ведь таким способом наш организм готовится действовать более эффективно – «сражаться или убегать».

Но к несчастью, некоторые люди склонны переживать тревогу либо слишком часто, либо слишком сильно. Также бывает, что проявления тревоги и страха появляются без особой причины или по пустяковому поводу. В тех случаях, когда тревога мешает вести нормальный образ жизни, считается, что человек страдает тревожным расстройством.

Симптомы тревожных расстройств

По данным ежегодной статистики, 15-17% взрослого населения страдает от той или иной формы тревожного расстройства. Наиболее распространены следующие симптомы:

Психические симптомы	Физические симптомы
постоянное чувство тревоги периодические приступы тревоги тревожащие, беспокойные мысли мрачные предчувствия, опасенияи беспокойство за будущее и т.д.	учащенное сердцебиение затрудненное дыхание, одышка потливость, ком в горле головокружение, дереализация и т.д.

Причина появления тревоги и чувства страха

Повседневные события часто связаны со стрессом. Даже такие, казалось бы, обычные вещи как стояние в машине в час пик, празднование дня рождения, нехватка денег, проживание в тесноте, перенапряжение на работе или конфликты в семье – все это стресс. И это мы не говорим о войнах, несчастных случаях или болезнях.

Для того, чтобы справиться со стрессовой ситуацией эффективнее, мозг дает команду нашей симпатической нервной системе (см. рисунок).

Она приводит организм в состояние возбуждения, заставляет надпочечники выбрасывать гормон кортизол (и другие), учащает сердцебиение и вызывает ряд других изменений, которые мы ощущаем как страх или тревогу.

Обратите внимание

Эта, скажем так — «древняя», животная реакция, помогала нашим предкам выжить в сложных условиях.

Когда опасность миновала, активируется парасимпатическая нервная система. Она нормализует сердечный ритм и прочие процессы, приводя организм в состояние покоя.

В норме эти две системы уравновешивают друг друга.

А вот теперь представьте себе, что по какой-то причине произошел сбой. (Подробный анализ типичных причин представлен здесь).

И симпатическая нервная система начинает возбуждаться, реагируя чувством тревоги и страха на столь мизерные стимулы, которых другие люди даже не замечают…

Люди тогда испытывают страх и беспокойство по поводу и без. Иногда их состояние – постоянная и непреходящая тревога. Иногда же они чувствуют взвинченность или нетерпеливость, нарушения концентрации внимания, проблемы со сном.

Если такие симптомы тревоги наблюдаются достаточно длительно, то, согласно DSM-IV, врач может поставить диагноз «генерализованное тревожное расстройство».

Или другой вид «сбоя» – когда симпатическая нервная система гиперактивирует организм без особой на то причины не постоянно и слабо, а сильными всплесками. Тогда говорят о панических атаках и, соответственно, паническом расстройстве. Мы довольно много писали об этой разновидности тревожно-фобических расстройств в других статьях.

О лечении повышенной тревожности лекарствами

Вероятно, прочитав текст выше, вы подумаете: что ж, если у меня произошла разбалансировка нервной системы, значит, нужно ее привести в норму. Выпью-ка я соответствующую таблетку, и все наладится! Благо, современная фармацевтическая индустрия предлагает огромный выбор средств.

Некоторые из противотревожных лекарств – типичные «фуфломицины», которые не проходили даже нормальных клинических испытаний. Если кому и помогают, то за счет механизмов самовнушения.

Другие – да, действительно снимают тревожность. Правда, не всегда, не до конца и временно. Мы имеем в виду серьезные транквилизаторы, в частности, бензодиазепинового ряда. Например, такие как диазепам, гидазепам, ксанакс.

Однако их применение потенциально опасно. Во-первых, когда люди прекращают прием этих лекарств, тревожность обычно возвращается. Во-вторых, эти препараты вызывают самую настоящую физическую зависимость.

Важно

В третьих, такой грубый способ воздействия на мозг не может остаться без последствий. Сонливость, проблемы с концентрацией внимания и памятью, а также депрессия – обычные побочные эффекты лечения тревоги лекарствами.

И все же… как лечить страх и тревогу?

Мы считаем, что эффективным, и в то же время бережным для организма способом лечения повышенной тревожности является психотерапия.

Вот только не устаревшие разговорные методы, вроде психоанализа, экзистенциальной терапии или гештальта. Контрольные исследования свидетельствуют о том, что данные разновидности психотерапии дают весьма скромные результаты. И то, в лучшем случае.

То ли дело современные психотерапевтические методы: EMDR-терапия, когнитивно-поведенческая психотерапия, гипноз, краткосрочная стратегическая психотерапия! С их помощью можно решать множество терапевтических задач, например, менять неадекватные установки, которые лежат в основе тревоги. Или учить клиентов «держать себя в руках» в ситуации стресса более эффективно.

Комплексное применение этих методов при тревожных неврозах эффективнее, чем лечение медикаментами. Посудите сами:

вероятность успешного результата — около 87%! Эта цифра — не только результат наших наблюдений. Есть множество клинических испытаний, подтверждающих результативность психотерапии.

заметное улучшение состояния уже после 2-3 сеанса.краткосрочность. Другими словами, не нужно ходить к психологу годами, обычно требуется от 6 до 20 сеансов.

Это зависит от степени запущенности расстройства, а также прочих индивидуальных особенностей обратившегося человека.

Как происходит лечение страха и тревоги?

Психологическая диагностика — основная цель первой встречи клиента и психотерапевта (иногда двух).Глубокая психодиагностика — то, на чем строится дальнейшее лечение. Поэтому она должна быть максимально точной, а иначе ничего не получится. Вот чек-лист хорошей диагностики:

найдены настоящие, глубинные причины тревоги;составлен четкий и рациональный план лечения тревожного расстройства;клиент полностью понимает механизмы психотерапевтических процедур (уже одно это дает облегчение, ведь виден конец всех страданий!);вы чувствуете искреннюю заинтересованность и заботу о вас (вообще, мы считаем, что это условие должно присутствовать в сфере услуг повсеместно).

Эффективное лечение, на наш взгляд, это когда:

применяются научно доказанные и клинически апробированные методы психотерапии;работа проходит по возможности без медикаментов, а значит, без побочных эффектов, без противопоказаний для беременных и кормящих мам;применяемые психологом техники безопасны для психики, пациент надежно защищен от повторного психотравмирования (а к нам иногда обращаются «жертвы» дилетантов всех мастей);специалист способствует повышению самостоятельности и уверенности своего клиента, а не стремится сделать его зависимым от терапевта.

Устойчивый результат — это следствие интенсивной совместной работы клиента и психотерапевта. Наша статистика показывает, что в среднем для этого необходимо 14-16 встреч. Иногда попадаются люди, которые достигают отличных показателей за 6-8 встреч. В особо запущенных случаях и 20 сеансов бывает мало. Что мы мы понимаем под «качественным» результатом?

Совет

Устойчивый психотерапевтический эффект, нет рецидивов. Чтобы не получилось так, как это часто бывает при лечении тревожных расстройств лекарствами: перестаешь их принимать — страх и прочие симптомы возвращаются.Нет остаточных явлений. Вновь обратимся к медикаментозному лечению.

Как правило люди, принимающие лекарства, все равно чувствуют тревогу, хотя и через некую «пелену». Из такого «тлеющего» состояния может разгораться пожар. Так быть не должно.Человек надежно защищен от возможных стрессов в будущем, которые (теоретически) могут провоцировать появление симптомов тревоги.

То есть обучен методам саморегуляции, обладает высокой стрессоустойчивостью, способен правильно заботиться о себе в сложных ситуациях.

Отзывы о лечении тревоги

Даем ли мы какие-нибудь гарантии?

Обратившись в центр «ВСД-Хелп», вы ничем не рискуете. Мы гарантируем 100% возврат денег в течение 14 дней с момента первого сеанса, если наш курс лечения неврозов покажется вам нерезультативным. Правда, мы настаиваем на том, чтобы со своей стороны вы: а) регулярно посещали все сеансы курса; б) старательно выполняли рекомендованные упражнения на дом.

Рекомендуем также изучить подробную статью о гарантии результата психотерапии в центре «ВСД-Хелп». И всё у нас обязательно получится!

Как победить тревожность, когда вы не можете «просто успокоиться»

Согласно данным Национального института психического здоровья США, есть несколько разновидностей тревожных расстройств. Одно из самых распространённых — общее тревожное расстройство.

Ему свойственны постоянная чрезмерная тревога, напряжённость и страх, которые не зависят от внешних факторов и могут сопровождаться физическими проявлениями вроде «нервного желудка», одышки и учащённого сердцебиения.

Anjan Chatterjee/Flickr.com

Тревожное расстройство отличается от стресса. Стресс — это типичная реакция организма на внешнее давление или угрозу. Это нормально. Тревожность, напротив, является ненормальной реакцией, когда страх вызывают обычные вещи вроде социальных взаимодействий, оплаты счетов или похода на работу.

Во время приступа тревожности активируются участки мозга, ответственные за реакцию «бей или беги», и вы не можете прекратить это по своему желанию. Такое состояние не даёт вам принимать решения даже по самым простым вопросам и создаёт много проблем.

Но как определить, есть ли тревожное расстройство, или человек подвержен другим психическим заболеваниям, например депрессии?

Тревожность не приходит одна, и её трудно обнаружить

Тревожность часто принимают за что-то другое. Например, человек приходит на вечеринку, где никого не знает, у него небогатый опыт общения с незнакомыми людьми, а тем более в шумной компании. Он начинает смущаться, и тревожность овладевает им настолько, что он уже не может вымолвить и слова, не говоря уж о том, чтобы знакомиться с кем-то и самому заводить разговор.

Покинув вечеринку, которая превратилась для него в настоящую пытку, он может подумать, что вёл себя замкнуто из-за депрессии. Но если ему были небезразличны все эти люди и он с радостью разговаривал бы с ними, смеялся и танцевал, но просто не смог из-за страха, значит, никакой депрессии у него нет.

Ведь желание веселиться и общаться у него было, но сделать это не позволила социальная тревожность. Именно из-за неё он просидел всю вечеринку в углу комнаты, прячась за стаканом.

Обратите внимание

Конечно, одно может быть следствием другого. Например, если человек погружается в депрессию и из-за этого разрывает все социальные связи. Когда депрессивные состояния оставят его, он как бы «разучится» общаться с людьми. Долгое отсутствие социальных взаимодействий может вызвать тревожность при их возобновлении.

Вообще, психические проблемы, в отличие от соматических, редко приходят поодиночке. Когда вы простудились, вы точно знаете, что это за симптомы и как с ними бороться. А вот тревожные расстройства могут проявляться и сами по себе, и как часть других заболеваний.

Как отмечают в Ассоциации по синдрому тревожности и депрессии в США, тревожные расстройства обычно наблюдаются вместе с целым рядом психических заболеваний, включая расстройства пищевого поведения, расстройства сна, депрессивными расстройствами, хронической болью и длительным стрессом.

Вы не сможете «просто успокоиться», но можете потренироваться в этом

Если вы страдаете от тревожного расстройства, вашим любимым словом наверняка стало «успокойся». Но дело в том, что вы не можете просто успокоиться.

Если здоровому человеку достаточно вдохнуть поглубже, досчитать до десяти или подумать о чём-то другом, человеку с тревожным расстройством таких действий явно будет мало.

Однако сам принцип расслабления остаётся прежним. Как объясняется на сайте помощи при психических расстройствах HelpGuide, тревожность запускает механизм «бей или беги», даже когда это совершенно вам не нужно. Результат — учащённое сердцебиение, одышка, напряжённость в мышцах. Через некоторое время это может стать вашим обычным состоянием.

Практики релаксации помогут вашему телу взять под контроль приступы тревожности. HelpGuide рекомендует заниматься медитацией, научиться глубоко дышать и расслабляться.

Wonderlane/Flickr.com

Отметьте для себя это слово — «практика». Это то, что вы должны делать каждый день, вне зависимости от того, есть у вас приступ тревожности или нет. Практикуя расслабление, вы приучаете мозг к такому состоянию, и когда вам понадобится расслабиться, это не будет для него чем-то новым и незнакомым.

Частично проблема тревожного расстройства заключается в том, что вы не можете расслабиться, потому что это кажется неестественным. Чем больше вы практикуетесь в расслаблении, тем более естественным становится это состояние.

И когда кто-нибудь в очередной раз скажет вам: «Успокойся», — вы поймёте, что наступил приступ паники, и сможете бороться с этим состоянием. Конечно, просто посчитать до десяти и успокоиться у вас вряд ли получится, но вы сможете, например, устранить источники тревожности: покинуть место, в котором начинается приступ паники, а позже вернуться туда подготовленным и расслабленным.

Нужен план, чтобы бороться с атаками

Как утверждают на сайте HelpGuide, тяжёлый период панической атаки длится около 10 минут, иногда до 30 минут. Некоторые люди в тяжёлый период атаки начинают задыхаться, для других она ощущается как внезапный стресс. В любом случае это проходит, надо только подождать.

Вот что поможет вам бороться с приступами тревожности:

1. Взять паузу. Если вы чувствуете возрастающую тревожность, постарайтесь прекратить то, что вызывает её. Например, если вы почувствовали тревогу во время напряжённого разговора, попросите собеседника прерваться ненадолго и продолжить позже. Не продолжайте пикировку с родными и друзьями, пока тревожность не оставит вас. Если паника настигла вас во время вождения, остановитесь. В общем, если ситуацию можно контролировать, немедленно устраните причину тревоги.
2. Оградить себя от стрессовых стимулов. Выясните, что вызывает у вас тревогу, и постарайтесь оградить себя от этого. Например, если тревожность повышается в шумных местах, забудьте о концертах и клубных вечеринках или вовремя уходите с них, чтобы побыть в тишине и спокойствии наедине с собой или другом, который поддержит вас.
3. Сконцентрироваться на чём-то другом. Это может быть непросто, потому что приступы тревожности не дают вам отогнать плохие мысли. Но это отличная практика. Устраните раздражители, найдите тихое место и подумайте о чём-нибудь постороннем, отвлеките себя. Если вы сможете совладать со своими мыслями, физические проявления тревоги тоже успокоятся.
4. Выпустить наружу. Кричите. Плачьте. Устройте громкую истерику. Иногда, когда тревожность зашкаливает, единственное, что остаётся, — дать всем чувствам вырваться наружу. Истерика не продлится долго, ваше тело устанет, и накал страстей спадёт. Но помните: этот способ подходит далеко не для всех ситуаций. Например, его не стоит применять, если вам тяжело дышать или если вы находитесь в людном месте.

Stephanie Red/Flickr.com

И главное — не вините себя за приступы тревожности. Они так же естественны для человека с тревожным расстройством, как чихание для человека с простудой.

Да, вы не хотите, чтобы приступы повторялись, но не стоит ненавидеть себя за это. Остаётся надеяться, что люди из вашего окружения с пониманием отнесутся к расстройству и обеспечат вам свободное пространство, чтобы прийти в себя.

Проблема (не всегда) в других людях

Иногда нам кажется, что другие люди могут решить проблему тревожности. Например, что в сопровождении хорошего друга вы можете смело отправляться на шумный фестиваль: дружеская поддержка поможет вам избежать приступа тревоги.

К сожалению, это не всегда так. Более того, ваш друг может не поддержать вас, когда начнётся приступ тревожности, а предоставить вас самому себе или отправить вас в тихое и спокойное место и продолжать общаться и развлекаться со всеми.

В такой ситуации вы можете почувствовать, что вас предали и бросили, вам не помогли. На самом деле ваш друг не виноват в ваших панических атаках (тем более если он о них не знает), а если вы обвините его в предательстве, это просто испортит ваши отношения.

Винить кого-то всегда легче, чем брать на себя ответственность за свои действия. А когда у вас приступ тревожности, очень трудно принимать взвешенные решения, поэтому вы просто скидываете ответственность за свои ощущения на других людей.

Да, иногда люди могут доводить вас. Например, у вас ужасная работа или друг, от общения с которым расстройства больше, чем удовольствия. От таких источников постоянного стресса можно и нужно избавляться, но делать это лучше в тот момент, когда тревожность оставит вас.

Важно

Как можно чаще думайте, чем вы можете помочь себе. Чем больше вы вкладываете в своё хорошее самочувствие и ощущение спокойствия, тем легче вам будет справиться с приступом тревожности, когда он случится в следующий раз.

А как вы боретесь с тревожностью и беспокойством?

Как победить страх и тревогу

Панические расстройства

Во время тревожного ожидания дыхание становится немного чаще, усиливаясь все больше по мере приближения того, чего вы боитесь.

Следовательно, вы попадаете в порочный круг гипервентиляции, и ваша тревога по спирали раскручивается до уровня паники. Если вы всегда дышите слишком часто, то вдыхаете слишком много кислорода и выдыхаете слишком много углекислого газа.

Это создает дисбаланс между кислородом и углекислым газом в крови, что приводит к проявлению результатов гипервентиляции.

Обычно этого достаточно, чтобы привести вас в слегка встревоженное состояние, возможно, даже с легким головокружением. Прямо сейчас посчитайте, с какой частотой вы дышите. Считайте вдох и выдох за одно целое. Продолжайте счет, пока не пройдет одна минута. Вероятно, вам будет нелегко определить нормальный ритм своего дыхания.

Как только вы сосредоточите на нем внимание, то начнете дышать быстрее или медленнее, чем обычно. Не бес-покойтесь.

Постарайтесь получить максимально точный результат обычной частоты своего дыхания и запишите его. Человек в спокойном состоянии в среднем делает 10 — 12 вдохов в минуту.

Если вы дышите в состоянии покоя намного быстрее, то вам, безусловно, необходимо освоить методы медленного дыхания, описанные ниже.

Совет

Прежде чем перейти к изложению этих методов, давайте рассмотрим ситуации, которые с наибольшей вероятностью приводят к гипервентиляции и, как следствие, к панике. Вы дышите ртом? Поскольку рот намного больше носа, ртом гораздо удобнее дышать глубоко и часто.

Постарайтесь по возможности всегда дышать носом. Вы слишком много курите? Табак ускоряет развитие реакции е борьбы и убегания», поскольку никотин высвобождает адреналин — гормон, который, как мы видели, активизирует развитие этой реакции.

Кроме того, при курении вы вдыхаете окись углерода, то есть угарный газ.

У эритроцитов появляется возможность выбора, и они предпочитают присоединить к себе вместо кислорода окись углерода. Это уменьшает поступление кислорода в мозг и другие части организма.

И наконец, никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, вследствие чего еще больше уменьшается поступление кислорода к клеткам организма. Все это способствует перерастанию тревоги в панику.

Конечно, лучше вообще не курить.

Однако если это невозможно, то старайтесь не курить в тех случаях, когда вероятно возникновение ситуации, в которой вам, как вы полагаете, будет трудно контролировать уровень своей тревожности. Вы пьете очень много чая или кофе? У многих людей кофеин стимулирует развитие тревоги. Перейдите на кофе без кофеина или на очень слабый чай.

Если ваша тревожность становится меньше при прекращении потребления кофеина, но усиливается вновь, как только вы опять выпьете напитки, содержащие кофеин, лучше полностью от-казаться от них до тех пор, пока вы не будете абсолютно уверены, что способны контролировать свою тревожность.

Вы достаточно спите? Усталость увеличивает вашу подверженность гипервентиляции и склонность к тревоге.

Постарайтесь ложиться спать и вставать всегда в одно и то же время. Если проблема не исчезает, то будет понятно ваше желание проконсультироваться с клиническим психологом или с лечащим врачом и обсудить возможность лекарственного лечения.

Обратите внимание

Вы страдаете предменструальным синдромом? Гормональные изменения в предменструальный период снижают уровень углекислого газа в крови, что делает гипервентиляцию более ощутимой. По этой причине перед менструацией все тревожные ощущения и переживания протекают значительно тяжелее.

Осознав происходящие в организме изменения, вы сможете использовать методы, которые освоите, читая эту книгу, для преодоления предменструальной тревожности.

Тревога и страх. как преодолевать

В некотором смысле я коллекционирую книги, посвященные тревоге. Особенно — научно-популярные книги. Наверное, потому, что мое знакомство со своей тревожностью началось именно с книги.

Книга была мне другом, собеседником, психологом. С тех пор я иногда ее перечитываю, смотрю свои пометки и соизмеряю тот путь, который прошел со времени первого чтения. Однако, не все книги есть сейчас в продаже (тиражи распроданы, а переиздания не случилось). На помощь приходят их «бессмертные» электронные версии. Внести свою лепту в электронный банк знаний о тревоге решил и я.

Купил у букинистов небольшую книгу Эндрю Пейджа «Тревога и страх. как преодолевать» (Don' t Panic! Overcoming Anxietу, Phobias & Tension / by Andrew Page) и стал сканировать.

Сегодняшней публикацией я начну размещать книгу по главам. Жду ваших реакций: стоит ли продолжать, насколько полезно? Несколько слов о книге.

В оригинале впервые была издана в 1993 году, переведена на русский — в 2003.

Автор принадлежит к последователям когнитивно-бихевиоральной терапии (КПТ).

Это значит, что Вас ждет четкая структура в определении и описании симптомов повышенной тревоги, а также — пошаговая методика самостоятельной с ней работы. Книга напоминает мне доброго и настойчивого тренера.

Если Вы нуждаетесь в руководстве и однозначных инструкциях, то эта книга — в самый раз. Особенно рекомендую читать начинающим «паникерам» и «тревожникам», т.

е. тем, кто только начал осознавать себя таковым и работать над собой. Здесь, на сайте вы можете ознакомиться с несколькими главами или скачать полную версию книги.

Вместе с тем необходимо отметить, что, несмотря на все достоинства книги, она, как и любая другая, не может быть рекомендована для самолечения.

Важно

Ведь тревога и страх встречаются не только при неврозах, но и при других более серьезных заболеваниях.

Успех лечения достигается в том случае, если оно носит комплексный характер, то есть когда в лечебно-диагностическом-ком процессе участвуют психиатры, психотерапевты, клинические психологи.

Приложение о лекарственных препаратах мы сочли необход-мым существенно-переработать, оставив в списке рекомендуемых только те препараты, которые соответствуют принятому в России стандарту диагностики и лечения психических расстройств и содержатся в последнем Российском реестре ле-карственных средств.

Надеемся, что эта книга станет надежным помощником как для больных и их родственников, так и для специалистов — психиатров, психотерапевтов, клинических психологов. Доцент кафедры психиатрии Санкт-Петербургской медицинской академии. последицломного образования кандидат медицинских наук В 3.

Пашковский. Тревога — обычное человеческое чувство. Но каждому 10-му человеку тревога мешает жить нормальной жизнью, заниматься повседневными делами.

Тревожность', которая становится проблемой, существует в 4 разных формах: 1) неожиданный приступ паники; 2) сильный страх (фобии) перед ситуациями, с которыми большинство людей легко справляется; 3) не поддающееся контролю беспокойство; 4) слишком сильное физическое напряжение. В любом из этих случаев тревога становится невыносимой и берет власть над человеком.

Чувство тревоги и беспричинного страха: как побороть приступы паники

Страх и тревога – это биологически заданные эмоции, необходимые человеку для выживания. Они дают организму мощнейший энергетический ресурс, чтобы вступить в схватку или убежать от опасности.

Внезапное чувство страха производит в организме ряд изменений: надпочечники начинают вырабатывать адреналин, которые повышают артериальное давление и сужают сосуды, увеличивается частота сердечных сокращений и содержание в крови сахара и пр.

Именно такие физиологические процессы сопровождают панические атаки.

После первой такой атаки человек обращается к докторам. Нередко после обследований невролог ставит диагноз – вегетососудистая дистония и назначает успокоительные препараты.

Совет

Панические атаки, к сожалению, не проходят, и пациент понимает, что его проблема носит не медицинский, а психологический характер. Психотерапевты и психиатры, как правило, назначают пациентам медикаментозное лечение.

Им прописывают транквилизаторы, бета-адреноблокаторы, антидепрессанты.

Но действие блокаторов оказывает лишь временный эффект. Поскольку причина паники – психологическая, эффективным методом становится немедикаментозная терапия – поведенческая и разговорная. Психолог помогает скорректировать проблему и разобраться в невротических конфликтах, ставших основой для появления приступов паники.

В комплексе с поведенческой и диалоговой психотерапией эффективно используется телесно-ориентированная психотерапия.

В результате лечения достигается самое главное, что и поможет справиться с тревогой и паникой – человек начинает понимать, что возникающая паника – результат личностных особенностей, и что только личностные изменения избавят его от тревожных расстройств, помогут потерять чувство страха .

Если приступ все-таки случился, верните стабильное состояние с помощью дыхания, которое является в данном случае очень мощным инструментом. Дело в том, что с возникновением тревоги и страха, дыхание становится поверхностным и частым.

Дыхательная система тесно связана с эндокринной и сердечно-сосудистой системой, и поэтому изменения в ней приводят к изменениям в двух других. Медленное, глубокое, брюшное дыхание соответствует спокойному, эмоционально стабильному состоянию.

Такое дыхание приведет к уменьшению частоты сердечных сокращений, балансу эндокринной системы.

Глубокое брюшное дыхание активизирует отвечающую за расслабление парасимпатическую систему..

(Visited 1 times, 1 visits today)

Способы самостоятельно убрать у человека страх и тревогу

Сегодня я, маг Сергей Артгром научу вас зашиться от страхов, расскажу, как нужно читать сильный заговор от испуга и тревоги, сделанной намеренно, наведенной магом с помощью ритуалов. Страх порождает стресс и болезни, является источником деструктивных мыслей.

Человек, находящийся под влиянием тревоги, переполоха, страдает не только физически из-за сбоев в работе вегетативной (автономной) нервной системы, страдает его психика. Есть способы, позволяющие магу самостоятельно снять порчу на страх; обычно страх снимается отливками на воск или смывами на воду. Но, могут быть применены и другие колдовские обряды.

Итак, как наводят порчу на человека, порождающую состояние страха?

Видов магической порчи много, и влияют они на людей по-разному. Есть черные мощные заговоры врагу на страх и депрессию, чтоб жизнь была не мила. Такие ритуалы не убивают, но мучают жертву, не дают человеку жить и дышать в полную грудь. Однако в реальной магии нет несправедливости.

Если на вас нападают, отражайте удар, защищайтесь, возвратите наведенное зло. А бывает так, что и самому нападать приходится, вершить справедливость и наказывать за зло.

Мощный заговор на страх врагу – через силу кладбища на крест проклясть врага

В сильной магии есть разные ритуалы для наведения страха на своего врага. И цели у колдунов разные.

Если надо врагу жизнь испортить, чтоб он всего боялся и жил в тревоге, чтоб от каждого звука вздрагивал, темноты испугался, чтоб чудилось ему всякое, то в наказание делают одними ритуалом.

А чтоб врага оморочить, поработить, под себя подмять его волю, да чтоб не мог он против колдуна ни слова сказать, то другие обряды делают. Сейчас я, маг Сергей Артгром расскажу, как можно самостоятельно навести страх на своего врага, простой пример магической порчи.

Обратите внимание

Если враг ваш силен, и трудно с ним сладить, можно сделать так, что вас бояться будет, избегать, со всем, что вами сказано, соглашаться. Чтобы напугать своего врага, нужно на старом кладбище перед воротами закопать распятие церковное, и читать при этом заговор чтоб навести страх на своего врага:

«Яко божие чадо (имя) спину гнул перед крестом треклятым, молился, крестился, словесами изводился, тако и предо мною хладным, пущай (имя) гнется, молится, крестится, да пужается, словесами изрыгается, пятится, страшится, да знобом прошибается. Будет так».

Колдовство – дело тайное, под покровом темноты делают. Но, тот, кто знание имеет, следы колдовства всегда отыщет.

Определить сделанный порчей страх, можно при помощи свежего оплодотворенного яйца, или сделав восковую отливку, или прибегнув к такому способу магической диагностики состояния человека, как карты Таро или скандинавские Руны. Но, прежде всего, о наличии магического негатива скажут симптомы порчи сделанной на тревогу и страх.

Организм всегда дает сигналы, если возникают какие-то неполадки, если есть деструктивное воздействие извне. Люди испытывают страх. Однако не всегда колдуны прикладывают к этому руку.

Некоторые люди (обычно те, что живут в мире физической реальности, отрицая все невидимое, потустороннее) боятся смерти. Причем настолько, что это не дает им нормально жить.

Вот как можно помочь в этом случае, отчитать страх и испуг.

Домашний заговор на мак от тревоги и страха смерти

Чтобы избавить больного человека от столь удручающего состояния, возьмите 3 щепотки мака, прочтите над ним заговор от страха смерти, и посыпьте на голову страдальца.

Читать магический заговор от страха и тревоги нужно на убывающей луне. Людям трудно смириться с тем, что они не вечны, что жизнь коротка и быстро проходит, а смерть неотвратима.

Но, маг может помочь человеку, избавит его от тяжелых мыслей о том, чего избегнуть нельзя.

Читать самостоятельный заговор чтоб избавиться от страха, нужно трижды

Воздействие идет через Христианский эгрегор, а потому подходит магам белой магии и тем, кто практикует двурушничество:

«Ангел мой земной, будь со мной, с божьим рабом (имярек). Сними страх смерти оружием вечной жизни. Именем бога. Аминь».

Применять колдовской обряд можно для себя, так и для другого человека, чтобы помочь ему преодолеть сковывающий его страх смерти и небытия. Если самостоятельный заговор против страха читаете для другого, произносите его имя.

Сильный заговор на воду от боязни – как заговорить испуг взрослому человеку

Домашний заговор от испуга – это старинное, многократно проверенное, сильное средство, освобождающее человека от пагубного влияния фобий, депрессивных и панических атак. Я, маг Сергей Артгром считаю, что лечить испуг несложно, но нужно правильно выбирать магические обряды и заговоры. То, что поможет младенцу, не всегда эффективно для взрослого человека.

Если наведена сильная порча на страх, проводят магические ритуалы снятия тягостных состояний –

• тоски,
• депрессии,
• необъяснимой боязни чего-либо,
• испуга,
• тревоги
• тревожных мыслей.

В зависимости от возраста больного и степени сложности его состояния, выбирают и сильные заговоры от испуга и сглаза для взрослого или для ребенка.

При лечении взрослых людей применяют заговоры на хлеб, на воду, снимают при помощи отливок на воск. Вот пример того, как можно избавиться взрослому человеку от наведенного страха через воду. Обряд очищения от страхов, тоски, тяжелых душевных состояний делают на убывающей луне.

Вам нужно взять:

• 13 тонких восковых свечек
• стакан с чистой родниковой водой

Свечи поставить полукругом, зажечь. Перед собой держать стакан и читать на воду заговор от испуга, чтобы дыхание касалось поверхности воды:

«На чистую воду смотрю, наговор ведовской творю. От страхов, недугов, тревоги себя (имярек) заклинаю, смелость в душу свою призываю. Пусть боле душа моя от страха не мучается, а горе и тревоги пусть улетучатся. Чистая водица поможет от муки исцелиться. Аминь».

Водой умыть лицо сверху вниз ладонью, часть воды выпить. Свечи должны сгореть.

Самостоятельно снять порчу на страх водой

Когда идет убывающая луна, возьмите чистую воду, 3 раза читайте сильный заговор от испуга, и обмойтесь с головы до ног:

«Вода-водица, мать-царица, течешь ты низинам и долам, берега омываешь, коренья смываешь, смой сполощи с меня (имярек) всю хворь, всю боль, всю кручину, лихую личину, да не будет она мне вредить, кровь мою красную мутить, тело белое грызть. Отныне и довеку да будет так».

Читая простой домашний заговор от страха и тревоги, возьмите новое белое полотенце, купленное намеренно для магического обряда, и вытрите им тело.

Далее, это полотенце можно использовать в другом обряде, чтобы как следует очистить себя от сглаза, энергетического негатива, убрать весь вред, что причинили колдуны своими действиями (порчи, как вы знаете, эффективнее всего снимать комплексно).

Важно

Так, чтобы убрать тяжелые душевные состояния и вернуть радость жизни, можно с этим полотенцем провести ритуал переклада на безымянного покойника, либо на именную могилу. Можно сделать относ негатива, привязав полотенце на забор или дверную ручку своему врагу.

Я, маг Сергей Артгром считаю что так же можно после смыва и домашнего заговора испуга, и страха, просто сжечь полотенце.

Вот еще магические обряды для снятия страха и депрессий у человека, всяких черных порч, отнимающих у жертвы желание жить – на ключевую воду и природный воск.

Сильный заговор от испуга и сглаза – смыв на родниковую воду

Взять воду в роднике, зачерпнув по течению, и молчком возвращаться домой. Дома трижды читать заговор от испуга на воду, затем сделать несколько глотков, а оставшуюся воду вылить себе на голову:

«Матушка вода чистая, ключи твои быстрые, во имя Отца, Сына и святой Матери. Ты заря-Заряница, заря Красна девица, заря Маремьяна, очисть меня (имярек) от глаза серого, от глаза белого, от глаза карего, от глаза черного, от мужика колдуна, от бабки колдунки, от девки простоволоски, от нечистого духа, от вихря сильного, от банного, от водяного, от лесного. Гой».

Вот еще магический заговор, позволяющий магу, да и не обязательно профессиональному магу, а всякому, кто для себя колдует по надобности, самостоятельно снять порчу на страх. Делают на воду также. Глоток заговоренной воды отпить, а остатком воды смочить волосы 3 раза, и 3 раза окропить грудь и спину.

Самостоятельно читать слова заговора на снятия испуга и страхов

Этот сильный заговор от испуга и сглаза, читаемый на воду, а также предыдущий, работают на личной колдовской силе исполнителя.

Это нейтральные, безопасные заговоры, применять их могут как те колдуны, что работают с Христианскими Силами, так и чернокнижники.

Однако не только вода эффективна в таком деле, хорошо еще выливать на воске сглаз и испуг с ребенка и взрослого человека. Вот неплохой, проверенный ритуал восковой отливки наведенных на человека депрессий и тревожных мыслей.

Как самому можно снять испуг заговором на воск

Способов восковых отливок в колдовстве немало. Но обычно в своих практиках маги применяют 2-3 отработанных эффективных обряда. На воск можно вылить испуг у ребенка.

А этот способ подойдет для очищения поля взрослого человека. Итак, я, маг Сергей Артгром расскажу, как вылить испуг у взрослого.

Судя по тексту заговора, применив этот ритуал, можно убрать не только страх, но и болезни, сглаз, депрессии, неуверенность в своих силах.

На вид классическая чистка энергетики человека воском проста. Однако я, маг Сергей Артгром замечу — есть в ней и свои особенности, и секреты. Зная, как правильно выливать испуг воском, и имея опыт подобного ритуала, можно не волноваться за результат, а быть уверенным в очистительной силе природного воска, и силе заговорного слова.

Магический обряд представляет собой отливку воском испуга и страхов по фотографии

Не всегда можно помочь человеку магическим способом, особенно если он на расстоянии или категорически не желает принимать помощь колдуна. Магия альтернативна. Всегда найдется ритуал решить проблему, выйти из затруднительной ситуации. И вот такой пример.
Помочь человеку на расстоянии, заговором снять порчу на страх по фото можно.

Обряд делать на убывающей луне, для ритуала избавления от тревог и паники взять:

1. глубокую глиняную чашку с родниковой водой
2. фото проклятого
3. кусок натурального воска
4. алюминиевый ковшик с ручкой

Чашу с водой поставить на фото. Растопить воск, дать ему немного остыть, и аккуратно, но не слишком медленно, выливать в воду. В это самое время надо читать домашний заговор для избавления от тягостных и тревожных мыслей, от наведенного колдуном испуга и страха:

«Я высылаю тебя болезнь, порча, ведьмаком напущенная, из (имя). С (имя) сойди, на воск перейди.

Конская, коровья, гусиная, утиная, лебединая, овечья, человечья, ветровая, боевая, с буйной головы, с ретивого сердца, с ясных очей, с кровяных печеней и со всего тела белого, из слоистых костей, из жил, из-под жил, из желудка, из-под желудка (имя) сойди, прочь уйди. Как сказано, так и сделается. Аминь».

Отливать за 1 день не более 3 раз. Воск перетапливать после каждой отливки.

При этом читать на воск заговор от испуга:

«С лесу пришло, на лес поди, с ветру пришло, на ветер поди, с люда пришло, на люд поди. Тому поворот, тому заворот, кто напустил, пусть заберет».

После окончания самостоятельного обряда выливания испуга на воск в домашних условиях, отливки взять и отнести подальше от дома в безлюдное место. Там выкопать ямку и сжечь воск читая текст заговора для снятия тревожных состояний и панических атак:

Ямку засыпать землей.

Как победить приступы паники

Как победить ПА

Паника – состояние, знакомое многим людям, живущим в мире постоянного стресса. Хотя бы раз испытав его, человек боится повтора. Однако нужно не паниковать, а внимательно изучать способы, как победить панические атаки, чтобы они ушли навсегда, снова вернув полноту жизни. Избавиться от нервного бича общества не так уж и сложно, более того – под силу каждому.

Почему происходят панические атаки: корень зла

Как победить ПА

ПА – бич современного общества. Они подстерегают на каждом шагу, бьют точно в цель, заставляют человека перестать ощущать себя полноценной, адекватной личностью. Мир потонул в общедоступности информации, чаще всего – негативного характера.

Постоянно ожидая беды, существуя в условиях давящего стресса, люди испытывают неконтролируемые накаты паники. Они пугаются, ощущают беспомощность. К сожалению, мало кто знает, как победить панические атаки самостоятельно, избавившись от приступов навсегда.

Прежде чем истреблять врага, нужно понимать его суть, знать причины происходящего. Панические атаки возникают по-разному. Иногда что-то одно, но яркое и сильно волнующее человека, провоцирует негативное состояние, иногда — комплекс мелких неприятностей. Катализаторами выступают такие ситуации.

• Сильные конфликты, ссоры, выбивающие личность из привычного жизненного ритма. Они не всегда сразу вызывают паническую атаку, часто оставаясь тяжелым грузом на душе, который при стечении обстоятельств провоцирует приступ.
• Напряжение в межличностных отношениях. Часто семейные или возрастные кризисы, растущее непонимание, отчуждение, приводят человека к разрушающему состоянию.
• Яркий свет, мерцание электричества, неожиданные громкие звуки. Внешние раздражители, провоцирующие развитие непреодолимого ужаса.
• Вредные привычки, чрезмерное, частое потребление алкогольных или наркотических средств, курение, особенно в жаркое время года, нарушают человеческую психику, приводя к паническим атакам.
• Состояние здоровья. Пугающие симптомы, болевые ощущения, незапланированная беременность – распространенные причины возникновения паники.
• Нахождение в толпе. Нередко человека пугает большое скопление людей вокруг. Именно в таких условиях происходят различные теракты, подсознательно ощущаемая угроза жизни выливается в неконтролируемый ужас.

Физиология и психология паники

Психология паники

Первое: ПА никак не влияет на психическое здоровье. Она вызывает проблемы с физиологическим состоянием, но незначительные. Опасаться, что сойдёте с ума, умрёте от инфаркта или никогда не избавитесь от страха – беспочвенно. Ощущение ужаса иллюзорно, возникает только после выброса определенных гормонов человеческим мозгом.

Понимая физиологический и психологический механизм развития негативного состояния, больной получает возможность справляться с ним. Самоуспокоение при первых же тревожных сигналах, отвлечение, старательный контроль дыхания – первые помощники в борьбе.

Врачи советуют проводить массажи висков и закрытых глаз, сосредотачиваться на положительных эмоциях, продуктивных мыслях. Не развивать паническую атаку, рассказывая всем вокруг о пугающих симптомах. Помните: состояние можно купировать только в начальной стадии, дальше задача становится невыполнимой.

Обратите внимание

Страх полностью подчиняет личность, контроль исчезает.

Важный аспект, помогающий понять, как перестать паниковать, – перечень основных страхов, которые вызывают нарастающий ужас перед потенциальной ПА.

Что больше всего пугает при панических атаках

ПА редко пугает человека сама по себе. Гораздо больше проблем вызывают сопутствующие страхи, усугубляющие общее состояние и формирующие ужас перед повторением приступа. Чаще всего страдающий паническими состояниями боится:

• полной потери контроля над собой, вызывающей неблаговидное поведение перед коллегами или друзьями;Потеря контроля
• прекращения жизнедеятельности: остановки сердца, дыхания; невозможности пережить симптоматику («я не выдержу»);
• неожиданной потери сознания;
• необратимой потери рассудка из-за невыносимой нагрузки на нервную систему.

Перечисленные страхи сильнее отравляют жизнь, чем сами приступы. Говорить, что они не имеют основания часто бесполезно: корень зла скрывается в особенностях психики конкретного человека. Вот почему психологическая помощь действенна в борьбе с такими состояниями. Однако существуют работающие способы, учащие, как не паниковать, и помогающие стабилизировать тонкую психику.

Методы самостоятельной борьбы

Остановить начавшуюся панику практически невозможно, если не купировать приступ на подступах – это понятно. Однако можно попытаться полностью поменять образ жизни, навсегда вытеснив из него причины и факторы, вызывающие паническое состояние. Больному обязательно придётся:

• пересмотреть систему питания и, скорее всего, полностью изменить её;
• начать вести активный образ жизни, уделять внимание физической форме;Вести активный образ жизни
• свести к минимуму возможные стрессовые ситуации, изменить жизнь в целом;
• преодолеть страх перед потенциальными приступами паники;
• научиться положительным эмоциям и формированию позитивного настроя.

Если получится освоить все перечисленные пункты, панические атаки отступят навсегда. Они крайне не любят занятых, жизнерадостных людей, следящих за собственным здоровьем.

Пересмотр системы питания

Здоровье не бывает без правильного питания. Чаще всего именно неумеренность в приёмах пищи, потребление вредных, тяжелых продуктов приводят к перегрузке не только ЖКТ, но и всех функциональных систем организма. Здоровье нарушается, подспудно приводя к паническим атакам. Основные требования правильного питания приведены ниже.

1. Много воды. Вообще, лучше любой напиток заменить животворящей жидкостью, что нормализует обмен веществ, дарит ощущение лёгкости, снабжает организм необходимым количество влаги, помогает избавиться от шлаков. Взрослому человеку ежедневно требуется около 2 литров чистой воды.
2. Отказ от жареного. Жареные, соленые, копченые продукты не только не нужны организму, но и перегружают его, приводя к ожирению и сердечнососудистым заболеваниям. А именно они являются одной из частых причин панического расстройства.Вред от жареного
3. Мука, сахар – под запретом. Эти продукты не несут никакой ценности, вызывая нарушения в работе ЖКТ, отложение жировых масс. Люди, страдающие избыточным весом, помимо массы проблем со здоровьем, больше других подвержены панике.
4. Нельзя фастфуд, газировку. Про вредность шипучих напитков и еды из ресторанов быстрого питания сказано столько, что добавить нечего. От них просто нужно отказаться раз и навсегда, почувствовав, как возвращается бодрость.

Переедание, привычка покушать перед сном нарушают нормальное функционирование нервной системы: вызывают бессонницу, ночные кошмары, неприятные ощущения в желудке. Если человек перестаёт хорошо спать, стресс усиливается, рано или поздно выливаясь в приступ паники. Отказ от перекусов на ночь – верный шаг к победе.

Потребление большого количества овощей, свежих или тушеных, орехов, лёгких мясных продуктов, фруктов – правильное решение. Молочку и кисломолочку тоже можно, но в ограниченных количествах. Система правильного питания разгрузит организм, придаст энергии, подарит ощущение легкости и уверенности, что необходимо в борьбе с недугом.

Спасение в активном движении

Второй шаг – начать двигаться. Малоподвижный образ жизни, отсутствие физической нагрузки – постоянные спутники нездоровья. Человек, тренирующий силу и выносливость, преодолевает сам себя, ощущая радость от новых удач и рекордов. Усталость от физических упражнений приятна, приносит положительные эмоции. Спорт – лучший помощник, отражающий панические атаки.

Даже несложная утренняя гимнастика поднимет настроение, зарядит бодростью.

Поход в спортивный зал на групповое занятие подарит радость общения и победу над страхами, упражнения с тренажерами – радость от появляющегося мышечного рельефа.

Почему раньше панических атак практически не было? Потому что наши прабабушки и прадедушки двигались гораздо больше – и для подобных недугов просто не было ни времени, ни настроения.

Долой стресс

Стресс – первый шаг к панической атаке. Важно выявить ситуации, предметы или людей, вызывающие негативное состояние. Это может быть неадекватный начальник, раздражающий родственник, унылая работа, пребывание среди чуждых людей. Подобные факторы зачастую нельзя устранить сразу, но можно взяться за постепенное решение, или научиться не раздражаться.

Унылая работа

Стрессовые ситуации требуют обязательного выхода, нельзя копить негатив в себе, никак не влияя на то, что не нравится. Иначе однажды все закончится пресловутой панической атакой. Попытайтесь сменить работу, найти хобби, дающее положительную разрядку, помириться с родственниками, друзьями. Помните, человек набирает внутреннюю силу, когда:

• расчищает окружающее пространство;
• общается с людьми, близкими по духу;
• занимается хобби или творчеством;
• читает хорошие книжки, смотрит позитивное кино;
• путешествует по новым странам;
• много гуляет без особой цели;
• преодолевает личные страхи или комплексы;
• рискует попробовать новое.

Все перечисленные действия убирают стресс. Они формируют положительное настроение, гордость личности за себя. Уверенного, полного планов, веселого, довольного жизнью человека никогда не настигают панические атаки.

Перестать бояться новых ПА

Часто причиной приступа паники выступает боязнь, что пугающее состояние обязательно вернётся. Человек живет ожиданием вновь накрывающего неконтролируемого ужаса, уверенностью, что рано или поздно криз повторится. Победить такой страх непросто, однако возможно.

Справиться с пугающим фактором самостоятельно крайне сложно. Придется прибегнуть к помощи друга или родственника. Посещайте место, где накрыла паника, постоянно, пока не пройдут негативные эмоции, связанные с ним.

Например, многие боятся метро. Задача: научить подсознание, что в подземке нет ничего страшного. Для этого в первый раз можно просто спуститься вниз, затем быстро покинуть вестибюль. И постепенно продвигаться всё дальше.

Борясь с собственными страхами, дайте установку: вы – не участник действия, а сторонний наблюдатель, на каждом этапе контролирующий эмоции. Не позволяйте панике овладеть, взять верх. Внимательно прислушивайтесь к реакциям организма, подмечая даже мельчайшее проявление ужаса. Тогда постепенно удастся справиться со страхом развития новой ПА.

Создание собственного настроения

Положительный настрой, оптимистическое отношение к жизни – главные враги панических атак. Человеку, страдающему недугом, сложно сосредоточиться на хорошем, он живет в постоянной тревоге, ожидании негатива.

Что вернет умение радоваться жизни? Прежде всего, работа хорошего, понимающего психолога, умеющего выводить пациента из затянувшегося стресса. Целесообразно обратиться к соответствующей литературе, меняющей отношение к происходящему.

Из современных книг неплохие принадлежат перу доктора Курпатова. Многим помогает прослушивание аудиофайлов настроев (аффирмаций) Г.Н Сытина.

Доктор Курпатов

Сегодня на прилавках лежит множество литературы, выводящей из депрессивных состояний, помогающей переоценить жизненный уклад. Пользуясь правильными книгами, вы самостоятельно научитесь радоваться новому дню, видя вокруг только положительные моменты.

Важно

Теперь вы понимаете и представляете, как преодолеть панические атаки без серьезной медикаментозной помощи. Следование советам, умение прислушиваться к собственному организму, желание победить – обязательные условия для того, чтобы навсегда забыть про ПА.

Узнать стоимость написания работы

Сессия — это стресс, а экзамен может вызвать приступ паники. Повторяющие панические атаки перерастают в болезнь, с которой нужно бороться.

Итак, под приступами понимают такую симптоматику, когда у человека появляется неуправляемый страх из-за какой-либо причины. Как правило, он боится повторного прихода приступов и не знает, как справиться с ними самостоятельно.

Появляется головокружение, сильное или учащенное сердцебиение, боли в груди и высокая степень потливости, а также нехватка воздуха в груди. Главная причина заболевания – это страх. Как правило, появляется в условиях стресса, а проще, после накручивания себя. Эмоции запоминаются, и при повторном их ощущении страх увеличивается — страх от того, что будет.

Для того, чтобы предупредить развитие, нужно обязательно обратиться к грамотному специалисту для принятия диагноза и решения, как бороться с проблемой. При запущенных случаях врачи назначают несильные препараты для улучшения состояния и для того, чтобы побороть панические состояния.

При этом, затягивать с походом к врачу нельзя: чем раньше будет начато лечение, тем быстрее придет полное восстановление. Для постановки данного диагноза должно проводиться обследование у нескольких лечащих врачей, таких как невролог, кардиолог, эндокринолог и психиатр.

Когда другими специалистами подтверждено, что пациент здоров, лечение назначает психиатр.

Психиатром выписываются таблетки, которые купируют приступ во время его наступления. Они принимаются только тогда, когда наступила паника или человек чувствует ее наступление. Назначать медикаментозную терапию себе самому нельзя, так как есть множество антидепрессантов, которые могут изрядно навредить здоровью.

Следующий этап успокоения – это дыхание полной диафрагмой. Важно дышать глубоко и медленно и стараться отбрасывать все плохие мысли и не пускать их в голову, попробовать расслабить мышцы во всех частях тела. Для того, чтобы победить атаки навсегда, требуется много времени, но если проходить все процедуры с указанием специалиста, выздоровление приходит быстро.

При помощи психиатра человек начинает себя принимать, постепенно учится выражать чувства окружающим, а не утаивать их в себе, а также удовлетворять все свои неудовлетворенные потребности и не бояться общества, непонимания или неприятия.

Совет

Нервные расстройства есть у каждого. У кого-то они выражены сильнее под воздействием стресса и напряжения, у кого-то слабее.

Когда приходит истощение нервной системы, наступает паника и человек должен наблюдать за своим организмом, не давая ему непосильные задачи. Обязателен ежедневный сон, полезная еда три раза в день, свежий воздух и отказ от вредных привычек.

Прием транквилизаторов и антидепрессантов только ухудшает течение болезни, поэтому надо стараться их избегать и справляться без них.

Важно понять, откуда появляется паника, и работать над этой проблемой, научиться останавливать поток негативных мыслей, стараться заменять их на позитивные. Только полностью контролируя эмоции и проводя совместную работу с врачом возможно побороть болезнь и жить дальше.

Как победить паническую атаку

Как я посмотрю, российские врачи довольно редко обращаются к теме панических атак. Тем не менее, появилась новая популярная статья о паниках. Почитайте, там есть полезные моменты.

Умные, образованные, успешные женщины все чаще сталкиваются с проявлениями болезни XXI века – паники. По данным Минздрава, этим недугом страдает до 5% населения страны, причем у женщин он наблюдается в два-три раза чаще, чем у мужчин. Что же это такое – панические атаки, и как их победить? Истории наших героинь комментируют доктора клиники «К+31».

У меня инсульт?

«Нельзя сказать, чтобы я была мнительной или чересчур впечатлительной, – рассказывает Ольга, 42 года. – Поэтому, когда я почувствовала бешеное сердцебиение, в глазах потемнело и руки похолодели, то поняла: не иначе инфаркт или инсульт. В пользу этой версии говорил тот факт, что предыдущую неделю я была на больничном с повышенным давлением.

Главная неприятность заключалась в том, что я была за рулем и как раз в середине тоннеля. Я включила «аварийку» и остановила машину в правом ряду. Через пару минут впереди остановилась машина, из нее вышел мужчина.

Он хотел рассказать, как опасно я припаркована, но, услышав писк «мне плохо», помог выехать из тоннеля, вызвал «скорую», довез до ближайшей аптеки. Давление было высоким, сознание подбросило название экстренного лекарства.

И через пару минут после его приема я свалилась в обморок.

Приехавшие доктора объяснили: препарат был слишком сильным, и принимать его мне было нельзя. Кардиограмма показала норму, давление тоже. Тогда-то и прозвучали первый раз слова «паническая атака». Уже потом, поговорив с докторами, я поняла, что произошло.

Испугавшись пары случайных систол (это дополнительные удары сердца) – которых я бы не услышала, если бы не предыдущая неделя болезни, – сознание выстрелило страхом.

Страх запустил сразу много механизмов, в том числе спазм сосудов (от этого потемнело в глазах и онемели руки-ноги).

Я проверила сердце, сосуды, сдала анализы на гормоны, начала пить успокаивающий сбор. Стала носить в сумке лекарства, записала в телефон все экстренные номера.

Обратите внимание

Вооружившись таким образом, я поняла, что панические атаки в ближайшее время мне не грозят. Почему? Во-первых, теперь я знаю, что достаточно здорова для внезапного инсульта, во-вторых, понимаю, на что способен страх.

Ну а в-третьих, вокруг, оказывается, много людей, которые готовы прийти на помощь».

Ужас без видимых причин

Если пользоваться медицинской терминологией, то паническая атака – это приступ острой немотивированной тревоги. В первый раз он почти всегда возникает неожиданно, без каких бы то ни было видимых причин.

Только что вы чувствовали себя, как обычно, и вдруг ситуация резко меняется.

Закладывает уши, становится трудно дышать, появляется боль в груди, слабость, холодный пот, сердце бешено колотится, руки и ноги становятся ватными или немеют…

Но самое страшное – это всепоглощающее чувство ужаса и уверенность, что с вами происходит нечто кошмарное и непоправимое. Часто приступы случаются в общественных местах – в метро, в автобусе, в аэропорту.

Причем не всем везет так же, как Ольге, которой сразу же был поставлен правильный диагноз. Во многих случаях пациенткам приходится обойти нескольких специалистов, чтобы разобраться в причинах недомогания.

До 10% вызовов «скорой помощи» приходится на недиагностированные панические атаки.

«Странные приступы начались у меня с 25 лет, – признается 30-летняя Оксана. – Врачи высказывались туманно: «Что-то неврологическое или давление скачет». В потенциально опасных ситуациях мне становилось тяжело дышать, в висках стучало.

Такое иногда случается во сне – когда надо бежать, а ноги ватные и не слушаются. И все это на фоне жуткого необъяснимого страха. Диагноз «панические атаки» спустя 4 года мне поставил психотерапевт с дипломом психиатра.

Он же разработал лечение, мне очень помогли сеансы эрикссоновского гипноза и психоанализа».

Все-таки причины есть

Правильный подход в лечении панических атак начинается с анализа ситуации. Большинство пациенток уверены, что приступы случаются на ровном месте. Но причины чаще всего есть, и если вы сумеете обнаружить закономерности, то сделаете первый шаг на пути к выздоровлению.

У кого-то приступы происходят в общественных местах, кто-то погружается в панику в любой потенциально опасной ситуации, кто-то реагирует на стресс. Значение имеют даже дни цикла и время суток: по данным «Скорой помощи», самые интенсивные приступы случаются за час до полуночи.

«Прошлая весна была просто сумасшедшей, – рассказывает Татьяна, 38 лет. – Мы с мужем решали сложный вопрос с покупкой строящегося дома, чувствовали, что компания обманывает нас со сроками, что мы теряем деньги.

Несколько месяцев постоянного стресса, поездок на стройку и к юристам. У меня возникло ощущение, что что-то не так со здоровьем, я решила провериться у нескольких врачей. За год до этого моя близкая подруга умерла внезапно, на фоне полного здоровья.

И конечно, страх во мне поселился.

На первом же осмотре у гинеколога узнала о том, что у меня миома и срочно нужна операция. Помню, вышла из кабинета в полной прострации. После этого несколько дней кружилась голова, тошнило.

Однажды вечером уснула и вдруг проснулась от ощущения, что куда-то падаю, проваливаюсь. Была ясная мысль в голове: я умираю. И очень страшно. Врач «Скорой помощи» ласково со мной разговаривала, гладила по руке, успокаивала.

Я понять не могла: почему она меня гладит, когда мне реанимация нужна?»

Болезнь мегаполисов

Врачи уверены, что паника – это бич успешных, сильных женщин, которые пытаются успеть все на свете.

Если бы мы жили на природе, вовремя ложились спать и просыпались с рассветом, если бы мы умели жить настоящим и ценить каждую минуту, научились отличать важное от сиюминутного… Вряд ли вы сможете сразу изменить привычную жизнь. Но начните с малого.

Панические атаки – это сигнал SOS, который подает организм, и к этому крику о помощи нужно прислушаться. Не бойтесь идти к врачу, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к близким, а главное – учитесь не брать на себя слишком много и вовремя снимать напряжение.

Три главных страха во время приступа

О том, как справиться с эмоциями, рассказывает психиатр Георгий Стефанов.

1. Тройка самых распространенных страхов во время приступа выглядит так: умереть от страха, сойти с ума и обнаружить у себя какое-то неизвестное серьезное заболевание. Проще всего исключить серьезные проблемы со здоровьем: для этого нужно регулярно проходить медицинское обследование. По поводу же первых двух пунктов остается только напоминать себе: ни одно из проявлений тревоги не несет прямой угрозы для жизни и здоровья. Панические атаки не являются свидетельством того, что у вас внезапно развилась, скажем, шизофрения.
2. Причин для развития панического (тревожного) расстройства много, но в первую очередь это разного рода стрессовые ситуации, с которыми человек не смог до конца совладать. Проверить это очень легко. Если у вас есть воспоминания, при одной мысли о которых стучит сердце и потеют ладони, можно с уверенностью утверждать, что речь идет о непережитом стрессе.
3. Лечение панических атак всегда требует комплексного подхода, в котором принципиальную роль играет и лечение текущих соматических заболеваний, и изменение образа жизни – регулярная физическая активность, правильное питание, отдых. Часто даже выполнение этих минимальных рекомендаций значительно улучшает самочувствие. Подбор лекарств поможет избавиться от многих симптомов панического расстройства, однако причину, которая преимущественно лежит в психологической области, нужно лечить психотерапией.

Паническая атака или сердечный приступ?

Паническую атаку часто принимают за сердечный приступ. Как отличить одно от другого, рассказывает кардиолог Альбина Камбегова.

1. Возраст. Панические атаки чаще всего встречаются у молодых, активных людей, кардиологическим патологиям обычно подвержены пожилые люди.
2. Причины приступа. При стенокардии жалобы связаны с физическими нагрузками: боль появляется при ускорении шага, подъеме в горку, по лестнице. При панических атаках она возникает внезапно, без предвестников и видимой причины. Атаки часто сопровождаются тревогой, ощущением нехватки воздуха, страхом смерти.
3. Боль. При стенокардии боль уменьшается при остановке, замедлении шага, после приема нитроглицерина. При панике боль становится слабее после отвлечения внимания, приема седативных препаратов.

Важно! При боли в грудной клетке обратитесь к кардиологу, не пытайтесь лечиться самостоятельно.

Приближается приступ. Что делать?

Напряжение нарастает, и вы понимаете, что вот-вот может начаться полноценная паническая атака. Рекомендует терапевт Алена Воробьева.

Если вы находитесь дома:

• Примите 40 капель валокордина.
• Выпейте теплого чая или молока.
• Примите прохладный душ.
• Лягте удобно, руки разведите в стороны, попытайтесь расслабиться.

Как самостоятельно победить панические атаки

Даже самый счастливый с виду человек имеет свои сложности, о которых никто не знает. Одним из видов психологических проблем считаются панические атаки. Они случаются внезапно, омрачая благоприятные часы жизни.

Оглавление:

Человек не может расслабиться и получить удовольствие от настоящего момента, потому что каждый раз нужно быть начеку. Если вы устали бороться с приступами, давайте рассмотрим способы, как навсегда «убить» недуг.

Почему появляются панические атаки

1. Наследственность — эта самый сложный, долгоиграющий, предрасполагающий фактор. Если приступы страха передались вам по наследству, готовьтесь к длительной и тяжёлой борьбе с ними. Чтобы выявить генетическую предрасположенность, нужно спросить родственников по материнской и отцовской линии. Если они также имеют проблемы с атаками, значит, ситуация ясна.

2. Существуют другие серьёзные причины, к примеру, недуг, связанный с воспалительными процессами во внутреннем ухе, болезнь Коновалова, посттравматический синдром, гипотиреоз и другие заболевания. К ним же можно отнести дефицит витамина B в организме, плохое несбалансированное питание.

   Когда человек постоянно кушает одну и ту же еду, у него выявляются тревожные симптомы.

3. Фобия также может стать причиной появления панических атак. Если вы имеете определённые страхи или что-то может нагнать на вас ужас, стоит держаться от очагов возгорания как можно дальше.

   Для борьбы с фобиями лучше обратиться к психологу, который составит комплексную терапию.

4. Вредные привычки, неправильный образ жизни, потеря близкого человека, неудача в карьере, ссоры и разлады в семье — эти и другие краткосрочные причины рушат психоэмоциональный фон человека. Панические атаки могут появиться так же внезапно, как и исчезнуть.

   В такой ситуации стоит уделить особое внимание своему спокойствию, больше отдыхайте и спите.

5. Многочисленные исследования учёных подтвердили, что внезапным приступам паники чаще всего подвергаются неуверенные в себе люди. Если вы относитесь к такой категории лиц, ищите способы борьбы с личностными проблемами.

   Запишитесь на тренинг, поднимитесь по карьерной лестнице, исключите всё то, что заставляет чувствовать себя неуверенно.

6. Иногда панические атаки появляются по причине употребления жёстких антибиотиков, которые вызывают привыкание или имеют ряд других побочных эффектов. К таким лекарствам можно отнести риталин и фторхинолы.

   Обратитесь к специалисту, чтобы он выписал вам иное лечение.

7. Люди, которые часто «налегают» на рюмку, после отказа от спиртного мучаются сильным похмельем. Это состояние именуют абстинентным синдромом, который сопровождается чрезмерным чувством тревоги, нервными расстройствами, в том числе и частности паническими атаками.

   В такой ситуации лучше пройти лечение в клинике, специалисты окажут помощь и поддержку.

8. В некоторых случаях внезапные приступы паники могут появиться из-за так называемого синдрома гипервентиляции. Это состояние, которое развивается, если постоянно дышать полной грудью. При таких обстоятельствах меняется баланс кислорода и углерода.

   При гипервентиляции лёгких начинается учащённое сердцебиение, головокружение, всё это ведёт к зарождению приступа.

9. Очень часто можно наблюдать ситуацию, когда панические атаки появляются вследствие повторяющихся действий, пережитых ранее.

   Если в те времена эти самые действия вызвали приступ, то при проецировании событий не исключено, что внезапные атаки появятся снова. Такая особенность называется когнитивной, поведенческой.

10. Спровоцировать атаку могут антидепрессанты, стимуляторы или другие фармацевтические препараты, которые были выписаны врачом или принимались по личной инициативе.

    Также к числу причин можно отнести употребление лекарств, которые нельзя смешивать между собой.

11. Стоит упомянуть такой аспект как сердечно-сосудистые заболевания. При их наличии человек осознают всю сложность ситуации и возможный летальный исход. Страх смерти вгоняет в ужас, из-за чего начинается головокружение и резкие атаки паники. Для определения точного диагноза нужно сделать кардиограмму сердца, не паникуйте понапрасну.

Симптомы панических атак

1. Главным симптомом, который посылает тревожный звоночек в мозг, служит головокружение. Панические атаки способствуют выбросу адреналина, человек чувствует опасность ситуации и ещё больше её нагнетает.

Последствия панических атак

1. Как можно было понять из причин и симптомов, панические атаки не появляются по расписанию. Они настигают людей врасплох, в самых неподходящих местах или благоприятных моментах жизни.
2. Что же следует за этим? Всего один приступ может поспособствовать развитию фобии, боязни людей или улицы, животных, темноты, безобидных вещей.

3. Люди, страдающие внезапными приступами страха, вскоре начинают избегать общественности, замыкаются в себе, становятся изгоями, теряют близкое окружение и единомышленников.
4. Если не бороться с атаками, начинается расстройство личности. Речь идёт о психоэмоциональной среде, которая страдает сильнее всего.

   При отсутствии помощи со стороны запущенные случаи практически не поддаются лечению.

5. Также развивается колоссальная неуверенность в себе. Она затрагивает внешность, какие-то личные качества, профессиональную сферу деятельности, отношения со второй половинкой и детьми.

6. Стоит упомянуть, что постоянные панические атаки ведут к нарушению сна, нарастающей изо дня в день тревожности, дистрофии и полному отказу от еды. Потеря аппетита и обезвоживание влекут за собой расстройство деятельности жизненно важных систем и органов.

7. Интересно то, что больные с такими симптомами не желают делиться своими проблемами с родственниками или знакомыми. Также люди, которые постоянно подвергаются атакам паники, не пытаются попасть на сеанс к психологу. Всё это ведёт к расстройству нервной системы.

Лечение панических атак медикаментами

1. Крайне эффективные средства от панических атак — настои на основе пустырника, валерианы лекарственной, зверобоя. Добавляйте травы или успокаивающие экстракты в чай согласно инструкции. Результат появляется практически сразу. Не злоупотребляйте лекарствами, они не такие безопасные, как может показаться на первый взгляд.

   Лучше проконсультироваться с медицинским специалистом онлайн или посетить врача для получения точных рекомендаций касаемо дозировки.

2. В аптеке вы можете купить препараты, которые обладают седативным воздействием. Эффект от приёма лекарств наступит через 20—30 дней, поэтому на этот период стоит исключить ситуации, которые могут спровоцировать приступ.

   Седативные препараты борются с бессонницей, успокаивают, но не смогут устранить сильно выраженный невроз. Ярыми представителями являются «Новопассит», «Персен».

3. К седативным средствам с сильным терапевтическим эффектом относятся транквилизаторы. Чтобы приобрести препараты, нужно заранее посетить специалиста и получить рецепт.

   Уже с ним вы сможете купить «Феназепан» или «Грандаксин». При правильном приёме и отсутствии провоцирующих атаки аспектов эти лекарства окажут положительное воздействие на ЦНС.

4. Панические атаки могут появиться из-за подверженности депрессии. Если это состояние выявит врач, он может назначить приём антидепрессантов.

   Конечно, они редко используются для борьбы с приступами, но если у вас депрессия, то такие препараты окажутся крайне эффективными для поднятия «боевого духа».

Психологические приёмы борьбы с приступами паники

1. Дышите. Определённые упражнения помогают сконцентрироваться. Когда паника даст о себе знать, глубоко вдыхайте и выдыхайте. Запишитесь на секцию дыхательной гимнастики — пилатес. Опытные инструктора научат вас делать всё правильно, поэтому в нужный момент вы примените эту методику для борьбы с атаками.
2. Релаксируйте.

   Если приступы появились на фоне хронической усталости, пора немного отдохнуть. Чаще набирайте ванну с ароматными маслами, больше спите, отправляйтесь в отпуск. Психологи утверждают, что таким способом вылечивается 80% людей.

3. Примите эмоции. Способ действенный, но требует определённых психологических усилий с вашей стороны.

   Осознайте происходящее, вникните в суть, почему именно появляется паника. Мысленно искорените причину, не позволяйте приступам завладеть вашим разумом.

4. Настраивайте себя. Постоянно повторяйте, что вы сильный и целеустремлённый человек. Заведите дневник и записывайте в него все свои победы. Каждый раз ставьте плюсик, если удалось предотвратить панику.

   Так вы осознаете, что намного сильнее приступов.

Правила лечения панических атак

Существуют некоторые правила, которых необходимо придерживаться при лечении приступов внезапной паники.

1. Тренируйте нервную систему, вырабатывайте «иммунитет» к стрессовым ситуациям, не позволяйте посторонним раздражителям вгонять вас в ужас. Приступы паники — это не патология, их можно искоренить, если правильно подойти к ситуации. Не накручивайте себя, не занимайтесь самобичеванием и самовнушением.
2. Не замыкайтесь в себе, не нужно сидеть дома в одиночестве. Ни в коем случае не закрывайтесь от родных и друзей, они смогут помочь вам. Больше времени проводите на природе, отдыхайте, не уходите с головой в работу. Уделяйте время на релаксацию: принятие ванны, чтение, просмотр весёлых фильмов.
3. Доказано, что правильно подобранная музыка способна вывести человека из депрессии. Не обязательно включать её громко, достаточно слегка приглушить звук и лечь отдохнуть или заняться домашними делами. Старайтесь не сидеть без дела, когда чувствуете себя слишком подавленно. Не допускайте того, чтобы депрессия накрыла вас с головой.
4. Вредные привычки, в частности алкоголь и табак, разрушают нервную систему. Ошибочно полагать, что это не так. Полностью искорените пагубные пристрастия. В противном случае вы рискуете столкнуться с ежедневными и более глубокими паническими атаками.
5. В запущенных случаях человек может сдаться и не бороться вовсе. Если вы замечаете, что ситуация выходит из-под контроля, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Психологи для того и нужны, чтобы помогать людям бороться с их фобиями и страхами.
6. Физические упражнения помогут выплеснуть адреналин, который обычно предшествует приступам паники. Поэтому активно занимайтесь спортом! Запишитесь на танцы, начните посещать тренажёрный зал, катайтесь на коньках (роликах, велосипеде, лыжах и пр.). В летнее время плавайте в водоёмах.
7. Бороться с внезапными приступами помогут приятные фильмы в весёлой компании. Но нужно тщательно выбирать киноленту и окружение, чтобы ни кто и ни что не поспособствовало развитию приступа. Отдавайте предпочтение комедийным сюжетам, скажите «Нет!» триллерам, ужасам, боевикам.
8. Конечно, ни одна методика не окажется эффективной, если вы не будете настраивать себя на позитивный лад. Когда вас в очередной раз посетят тревожные мысли, которые обычно являются причиной паники, остановитесь. Всеми силами старайтесь переключиться на что-нибудь другое, положительное, светлое.

Как бороться с внезапными приступами паники

Существуют некоторые рекомендации, который помогут вам предотвратить острый приступ паники.

1. Когда вы почувствуете, что вот-вот впадёте в ужас, закройте глаза и расслабьтесь. Подумайте о хороших вещах, затем прилягте и попробуйте уснуть. Понятно, что сразу погрузиться в сон не получится. Но подремать вам не помешает.
2. У каждого человека есть своя песня, которую он с удовольствием напевает в душе, за рулём автомобиля или во время готовки. При возникновении паники начинайте громко петь, но только песня не должна быть грустной. Отдавайте предпочтение весёлой музыке, лучше детской.
3. Если острые панические атаки сопровождаются потерей реальности, замутнением сознания, резко нахлынувшим жаром в теле, отправляйтесь в душ и охладитесь. Либо умойте лицо и область за ушами холодной водой, после чего посмотрите на себя в зеркало. Попробуйте уловить момент, при котором паника быстро отступит.
4. Справиться с внезапными паническими атаками можно, выпив кружку горячего чая с мелиссой и мёдом. Такой напиток не только успокаивает, но и клонит в сон. Поэтому вероятней всего вам удастся немного вздремнуть.
5. Возьмите за привычку делать массаж ладоней, когда паника застала вас врасплох. Нажимайте на перепонку, которая находится между указательным и большим пальцами. Надавливайте, считайте до 5, отпускайте. Манипуляции проводятся до тех пор, пока вы не успокоитесь.
6. Всегда носите с собой жевательную резинку. Если начинаете паниковать, пожуйте её, мозг на некоторое время переключится. С вас спадёт волнение и оцепенение, затем нужно лишь подхватить это состояние и отвлечься на приятные вещи. Позвоните родным, послушайте музыку, сделайте дела по дому.

Существует множество причин, с которыми вы можете столкнуться. Они провоцируют появление панических атак снова и снова, поэтому специалисты рекомендуют исключить очаги возгорания как можно быстрее. Запишитесь на приём к терапевту или воспользуйтесь методиками, приведёнными выше.

Панические атаки: симптомы и помощь в домашних условиях

Панические атаки: как бороться самостоятельно, как научиться выходить из этого состояния, когда совсем мало сил, нет рядом людей, которые смогли бы понять нас?

Часто мы просто не желаем «открываться» перед посторонними, обращаться за помощью к специалистам, стараемся самостоятельно разобраться в своем состоянии. Не хотим волновать близких людей…

В этой статье мы постарались подобрать для вас лучшие рецепты, которые помогут вам самостоятельно преодолеть критические моменты в жизни. Чтобы понять, как справиться с панической атакой, давайте разберемся в ее природе.

Немотивированный страх: состояние организма или коварное недомогание?

Паническая атака (ПА) – разновидность тревожного расстройства, относящегося к расстройствам невротического характера, тесно связанным со стрессом. Недомогание наступает резко, неожиданно, без каких-либо видимых предпосылок и мотивов. Длится не болееминут, стремительно прекращается.

Что же происходит в организме? Наш «инстинкт самосохранения» может воспринять какую-либо ситуацию, как особо критическую. Организм в ответ молниеносно мобилизует все ресурсы, происходит колоссальный выброс адреналина. Создается огромное напряжение, а разрядка не наступает.

Сознание в этот момент можно сравнить с компьютерной программой. Оно начинает конфликтовать с инстинктивными проявлениями и «подвисает», а тело, лишенное управления, цепенеет. Для сбрасывания ненужного напряжения требуется определенное время.

Как побороть панику

В прошлой статье мы уже говорили о панической атаке, но теперь затронем тему: как побороть панику. Так как «болезнь» весьма популярна, современная медицина и психологи дают специальные инструменты, помогающие в лечении.

Если соблюдать все рекомендации, вы сможете снизить количество приступов до минимального уровня, а посещение психотерапевта поможет в полном выздоровлении. Главное, внимательно изучить всю информацию и начать действовать.

Особенно важно не забывать про техники в момент приступа.

Что такое ПА?

Паническая атака — это состояние, когда в теле человека выделяется большое количество адреналина, которое и вызывает панику. Это состояние также называют нейроциркуляторной дистонией, вегетативным кризом и кардионеврозом.

Когда происходит очередной панический приступ, пациент чувствует учащённое дыхание, сердце начинает биться с большой скоростью или наоборот замедляется, появляется ощущение нехватки воздуха и, конечно же, неуправляемый страх, который на самом деле не обоснован.

Согласно статистике, от приступов паники страдают до 5 процентов населения, однако в полной мере им подвержены только 2 процента, когда паническая атака повторяется периодически.

Важно

Наиболее часто патология встречается в возрасте от 20 до 40 лет и больше всего подвержены ей женщины. Причиной развития болезни становятся многочисленные стрессы, много негативных эмоций, нарушение в психологической сфере жизни.

Как известно, женщины более эмоциональны и им сложнее контролировать своё состояние.

На уровне физиологии

Как уже говорилось ранее, паническая атака – это прежде всего страх, и чаще всего беспочвенный. Когда человек испытывает это состояние, внезапно происходит выброс адреналина, который включает нервную систему и приводит её в режим тревоги — «бей или беги».

В итоге появляется интенсивное дыхание, увеличивается частота сердцебиения, возникает обильное потоотделение или озноб.

Из-за сильной гипервентиляции внутри организма, количество оксид углерода уменьшается, а это приводит к покалыванию конечностей, головокружению и онемению.

Спусковым крючком может стать как внутреннее состояние, так и внешнее. Всё зависит от страха, эмоциональных переживаний и «блоков» конкретной личности.

Например, кто-то панически боится самолётов и соответственно будет переживать это состояние на борту транспорта.

Другой человек сталкивается с приступами, когда боится большого скопления людей, и процесс паники будет запускаться соответственно в социуме.

На уровне психологии

Чуть выше уже было сказано, что паническая атака развивается за счёт психологических отклонений. Многие врачи пришли к выводу, что состояние паники на самом деле выгодно пациенту, хотя он будет клясться вам в обратном.

Это действительно сложно в понимании, ведь пережить паническую атаку не пожелаешь даже врагу, так как после приступа чувствуешь невероятное бессилие или как говорят в народе — «семь потов сошло».

Поэтому даже сама фраза, что это «выгодно», повергает в шок.

А если разобраться в причинах, то становится ясно, что это действительно так. Например, частая фобия – боязнь общества.

Совет

Как правило, это связно с тем, что человек в детстве или молодости не смог проявить себя среди людей, как личность.

В итоге на подсознательном уровне он принял для себя решение избегать небольших скоплений и общения, чтобы исключить неудобства. Постепенно это захватывает всю личность и человек начинает бояться большого скопления людей.

Нередко люди преодолевающие состояния панических атак резко меняются, они становятся более взрослыми, самостоятельными и независимыми.

Так что эту болезнь можно обернуть в большой плюс, если вы хорошо поработаете над собой и сделаете соответствующие выводы.

Существует немало ярких историй, когда люди просто боялись выйти на улицу, а после проделанной работы над собой становились непросто здоровыми, но и успешными людьми, занимающие высокие посты в компаниях и развивающие собственный бизнес.

Симптомы

ПА действительно доставляют большие неудобства и очень ярко проявляются. Об этом говорит следующий список симптомов:

• Повышение артериального давления;
• Чувство нереальности происходящего или дереализация. У человека такое ощущение, что он смотрит на мир через дымку, а все сигналы внешнего мира поступает с запозданием. Складывается впечатление «Я не Я», что ещё больше пугает и вводит в ступор;
• Очень часто кажется, что вот-вот упадёшь в обморок;
• Ускоряется сердцебиение;
• Появляются проблемы со сном, бессонница. Ночью человек постоянно ворочается, все тело напряжено, в голове крутятся всевозможные мысли, не дающие покоя и расслабления. Внутри себя возможны диалоги и построение разных сценариев. Это особенно актуально если раньше человек не смог постоять за себя;
• Внутриличностный конфликт;
• Страх сойти с ума и страх умереть;
• Страх глотать пищу;
• Удушье;
• Отрешённость;
• Головокружение;
• Расстройства желудка и тошнота;
• Дискомфорт и боль в области грудной клетки;
• Озноб или потливость;
• Покачивание или дрожь;
• Покалывание в руках, лице, ногах и онемение.

Действия при ПА

Используя некоторые техники во время приступов паники и в качестве профилактики, вы сможете улучшить своё эмоциональное состояние и избавиться от негативных последствий. Главное, не забывать про них и постоянно использовать.

Контроль дыхания

Во время приступов человек, как правило, пользуется поверхностным и очень частым дыханием, что провоцирует появление неприятных симптомов, о которых мы говорили выше. В итоге человеку нужно сделать небольшое упражнение, чтобы предотвратить это состояние.

• Для начала сделайте глубокий вдох и задержите воздух внутри себя на максимально возможный срок. Благодаря этому, внутри организма содержание диоксида углерода и кислорода придёт в уравновешенное состояние, приступ удушья пройдёт;
• После этого можно переходить к диафрагмальному дыханию.

Диафрагмальное дыхание

• Для начала следует немного потренироваться. Сядьте в удобное положение, расслабьте руки, ноги, плечи и шею. Положите одну руку на живот, вторую на грудную клетку;
• Делайте медленный вдох через нос таким образом, чтобы расширялся живот, а грудная клетка оставалась на месте.

  При выдохе также оставляйте грудную клетку неподвижной, а воздух как бы выталкиваете из области живота. В итоге получается дыхание животом, а рука, лежащая на грудной клетке, остаётся неподвижной;

• Можно дышать по следующему методу.

  Во время вдоха считаете 5 секунд, затем задерживаете дыхание на 2 секунды и выдыхаете на протяжении 5 секунд.

Настойчивость и практика

Нельзя усугубляться в свои внутренние проблемы и отказываться от общения с другими людьми. Такой подход приводит к ещё большим проблемам и, если вы раньше боялись находиться только в торговых центрах, в ближайшем будущем будете бояться выйти из квартиры. Поэтому ведите привычный образ жизни.

Некоторые пациенты специально бросают вызов, приводя себя в ситуации, где они испытывают панику. В этом случае нужно попробовать технику расслабленного дыхания и изучить состояние своего тела. Зачастую оно зажато и находится в напряжении.

Как только пациент начинает дышать по технике диафрагмального дыхания и держит себя в расслабленном состоянии, вдруг осознаёт, что и приступа нет (проверено на личном опыте), бороться не с чем.

Никогда не убегайте с места, где испытали паническую атаку, особенно если это новая для вас локация. Это всё равно что проиграть битву и потерять местность на своей карте мира.

Например, если приступ паники случился в супермаркете и человек сбежал оттуда, в будущем он скорее всего не вернётся в это место и возможно побоится зайти в любой другой супермаркет, начнёт избегать их.

Обратите внимание

Именно поэтому важно изучить своё состояние и проверить себя на зажатость, чтобы предотвратить более негативный сценарий. Попробуйте во время приступа остановить или переключить свои мысли на что-то другое, начните думать.

Сам факт осознания, что это очередной приступ и он безвреден для тела, уже является серьёзной причиной не переживать это состояние так ярко и сказать себе простым тоном: «Ай, это всего лишь паника, она не стоит моего внимания». И начать думать о чем-то более интересном.

Начинаем жить заново

Чуть выше мы уже говорили о необходимо переключать своё состояние на другие мысли, чтобы преодолеть криз. Постарайтесь это применить в большем масштабе, меняя образ жизни. Очень важно переключаться на разные дела, которые доставляют удовольствие и расслабление.

Подарите себе приятные прогулки на свежем воздухе, отпуская всяческие проблемы, которые мешают жить. Просто насладитесь окружающим миром, приятным ветерком, красивыми деревьями и неторопливым шагом. Не стоит смотреть телевизор с боевиками, экшенами и особенно новости.

Займитесь лёгким спортом. На выздоровление отлично влияет йога и растяжка. Благодаря тому, что вы поочерёдно напрягаете и расслабляете мышцы, тело становится более гармоничным и уравновешенным. Старайтесь заниматься лёгкой пробежкой, не отказывайте себе в свежем воздухе внутри помещения. Таким образом борьба с «болезнью» выходит на другой уровень, вы становитесь на порядок сильнее.

Расслабление

Научитесь расслаблять своё тело и убирать зажимы. Это нужно делать каждый день. Прилягте, и начинайте поочерёдное расслабление начиная с макушки, лба, глаз, носа, языка, заканчивая пальцами ног.

Когда тело окажется в полностью расслабленном состоянии, насладитесь им как минимум 10 — 15 минут. Нередко люди засыпают, однако это даже лучше, так как скорее всего по ночам вы чувствуете себя хуже.

Не исключено, что отдельные конечности будут подёргиваться (в моем случае даже подбрасывало всё тело). Таким образом снимаются нервные зажимы.

Чувства

Используйте свои чувства. В момент панической атаки, мышление человека, как правило, очень скованно и зациклено, не давай ему возможности расслабиться и отвлечься на другие мысли. Как только вы поймали себя на такой мысли или уже чувствуете, что начинается приступ, мгновенно переключитесь на свои телесные чувства, которые подарены нам телом.

• Поищите глазами тот предмет, который вам нравится и насладитесь его красками. Возможно он вызовет ассоциации с чем-то приятным и успокоит вас;
• Прислушайтесь к звукам, которые окружают вас. Это могут быть не только природные (пение птиц, журчание ручья, шум ветра), но и «искусственные». Нередко человек успокаивается от шума машин, особенно если этот звук доносится с далёкого шоссе. Это же касается поездов и прочих видов звуков.
• Включите своё обоняние и попробуйте различить запахи;
• Сосредоточьте внимание на осязании. Потрогайте предметы, своё тело.

Другие методы лечения

1. Когнитивное уклонение. Суть в том, что, когда начинает приступ, вы отвлекаете свой мозг новой информацией. Например, начинаете считать от 100 до 0, пытаетесь вспомнить стихотворение, придумываете свои стихи. Главное отвлечь мозг и заставить его думать.
2. Прогрессирующее расслабление.

   Эта техника отлично подходит для выполнения дома. Для этого напрягайте как можно сильнее одну мышцу в течение 5 — 10 секунд, затем полностью расслабляйте её. Так можно делать со всеми конечностями и отдельными участками тела.

   Самые крупные группы – мышцы рта, челюсти, ягодиц, ладоней, рук, ступней, икр и бёдер.

3. Музыка. Музыка является отличным помощником, даже когда мы находимся просто в плохом настроении. Она также помогает отвлечься от стрессов и поднять эмоции на более высокий уровень.

   Однако нужно использовать более спокойную музыку, чей бит не превышает 60 ударов в секунду.

Помощь специалистов

Если вы осознали, что периодически испытываете панические атаки, то вам необходим срочно обратиться к психотерапевту или психологу. Однако в большинстве случаев пациент изначально думает о чём угодно, в связи с этим проходит множество обследований. Когда все физические патологии будут исключены, можно с уверенностью говорить о психологических отклонениях.

В некоторых случаях больному прописывают лекарства, которые временно лечат от приступов паники. Однако это не самый лучший вариант, и вы вправе отказаться от медикаментозного лечения. Нередко страдающие кризом, употребляют невероятное количество лекарств, и они на время помогают им.

Однако из-за того, что психологическая патология не была вылечена, они вновь будут переживать подобные приступы. Поэтому вовсе можно обойтись без лекарств и заняться психологическим лечением. В этом нет ничего страшного и позорного. Если боитесь врачей в своём городе, то можете воспользоваться услугами онлайн.

Сегодня много хороших специалистов предлагают онлайн-встречи, во время которых вы также сможете выздороветь или предотвратить развитие кризов, если будете выполнять все рекомендации.

Более того, иногда это единственно правильный вариант, так как не все врачи имеют должную квалификацию и отстают от современной медицины. Люди более коммуникативные ищут новые пути развития и отлично адаптируются под новые условия, предлагая свои услуги онлайн.

Теперь вы знаете как побороть очередную панику. Лечение держится на трёх основных правилах, которые помогают непросто избежать приступов, но и вылечить их полностью:

• Используйте все техники, приведённые выше, чтобы убрать панику. Это является неотъемлемой частью выздоровления.
• Психолог. Ищите хорошего специалиста, который поможет в лечении или обратитесь в больницу. Невропатолог после обследования выдаст вам соответствующее направление.
• Медикаментозный способ. Лучше всего использовать медикаменты в самых «запущенных» случаях.

Как я бросила курить за три недели

Как я бросила курить за три недели

27 апреля 2011 года в 14.10 я выкурила свою последнюю сигарету. Точнее две подряд.  Я пошла на балкон и курила так старательно, что меня затошнило.  А потом я сказала себе, что если я закурю, то только снова две сигареты.

А так как я не люблю, когда меня тошнит, то и не хочется курить…

Первые 7 дней

Первые 7 дней чувствовала себя нормально. Не считая физической ломки – ноги тянуло  постоянно и все тело. Но Желания курить не было. Я просто напоминала себе, что могу курить только сразу две сигареты…И это помогало.

Плюсы:

Уже на второй день не курения я стала легче дышать.  Через несколько дней прошла отдышка. Стала просыпаться в 6 утра, а всегда долго спала. В целом стала более уравновешенной. Сердце стало биться спокойней.

Стала более активной. Энергии что-ли больше.

С 8 дня -10 день

Обратите внимание

Появилось сильное желание курить и гнев на близкое окружение, что они курят, а я нет.  Появилась депрессия. И внутренние отговорки, что все равно ничего не получиться. Что нет ничего круче сигареты.

Хочу курить и все. А  никакой поддержки.  Только соблазн. Дома курят. И вне дома все курят. А я не могу. Это несправедливо.

Злилась на свой организм, что он слабый . Что некоторые быстро ходят и при этом курят, а я задыхаюсь…И т.п.

Думала, что может заменить сигареты.

Подсознание сказало: — чай с терпким вкусом, ароматерапия, быстрая езда на велосипеде. Экстрим.

Поняла, что нужна поддержка и мотивация.  Бросить курить трудно, а не закурить вновь еще трудней.

Что нужно продолжать попытку.

И правильно питаться и больше двигаться.

С 11 дня – 21 день

Стало легче. Желание курить почти исчезло. Точнее оно стало управляемым. Мне даже нравится быть не курящей.

Физическая зависимость прошла. Но иногда очень не хватает сигареты, так как осталась психическая зависимость.

Особенно сильно хотелось курить, когда сильно расстроилась. То есть сигареты для меня были неким успокоителем. Это было один раз, в остальное время  — нормально.

Важно

Еще желание курить возвращается при общении с подругами и друзьями. Было не привычно, но я держалась.

С 21 дня

Происходит адаптация. Чувствую себя нормально. Записалась в фитнес клуб, стала вести более активный образ жизни. Это круто!!! Это даже лучше чем курить.

При появлении желания закурить, переключаюсь на что-то другое.

Заключение

Из своего опыта могу сказать, что первое, что нужно сделать – это настроиться.  Хороший настрой – это половина успеха.

Второе – сделать так, чтоб стало противно даже думать о курении.

Третье — мотивировать себя и закреплять свои успехи позитивными стимулами.

Самое главное – это первые 2-3 недели продержаться. Потом легче. Намного…

О себе:

29 лет, стаж курильщика – 15 лет, курила 5-10 сигарет в день ежедневно.

Закурю ли я вновь?

Не буду врать, может быть да, может быть нет, не знаю. Есть плюсы быть курильщиком, есть плюсы быть свободной от курения.

Самое большое влияние курения на дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Если закурю – вновь стану задыхаться и ощущать быстрое сердцебиение. Нужно ли мне это?

Нужно ли вам это?…

Бросайте курить и будьте здоровы!

Ответы@Mail.Ru: Не курю 3 недели, а всё равно хочется ((( у каго какой опыт?

Хотется будет всегда. Но сейчас бросить проще простого, т. к. сигареты фальшивые в них нет табака и курить всегда хочется хоть кури хоть не кури. Лучше не кури и деньги 1500-2000 руб не лишние.

поделись как вы умудрились три недели не курить, хочу бросить

терпите, оно того стоит, хотеться будет долго, ведь это наркотик.

Еще раз прочитайте Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».

много есть и потом сидеть на диетах

я бросил с помощью имбиря

Бросил курить 8 месяцев назад, пытался года 4 и вроде наконец то получилось) P.S. Просто бросил)

Как бросить курить Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения.

Совет

Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Я курил в молодости 20 лет.

Бросил по своей системе: 1. Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров, надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить отвар овса, он выводит никотин и очищает организм; 4.

Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6.

Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9.

Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11.

Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей; 13.

Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы — рекомендую… Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса… Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды… Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут… Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того, что бросил курить, я не почувствовал. Сейчас мне 67 и я счастлив, что давно не курю! Бросив курить, вы захотите бросить и пить, и материться… Если вы интересуетесь эти вопросом глубже, то приглашаю вас почитать в моём блоге статьи «В Общественную палату» , «Закон о демографии» , «Закат нации» и «Мои размышления»… Желаю удачи!

Бросить курить: необходимость решения и положительные последствия по дням

Стоит только сегодня отказаться от сигареты, как уже через несколько часов человек заметит, какие изменения с ним начнут происходить. Как бросить курить – тема, которая интересует любого решившего справиться с этой зависимостью. И не зря!

Эмоции, мысли, физиологическое состояние – всё начнёт меняться, когда бросил курить. Это интересное и положительное приключение, стоящее своего невероятного результата.

Что происходит, когда отказываешься от никотина, какова реакция организма на такое кардинальное решение? Когда ждать первых положительных результатов, если бросил курить окончательно и бесповоротно?

Итак, полное восстановление организма после прощания с табаком произойдёт не ранее, чем через двенадцать месяцев. Однако каждый день человек будет замечать определённые улучшения в своём состоянии.  В этот период главная задача решившего бросить курить – не поменять своей цели, даже когда будет сложно, и всячески поддерживать организм.

Обзор улучшений

Попробуем составить своеобразный обзор улучшений по дням, месяцам, в котором учитываются физиологические изменения в организме, эмоциональное состояние, реакция человека на происходящее.

Первый день

Несмотря на плохой сон, бросающий курить, начинает испытывать гордость за себя, своё желание избавиться от зависимости. Он пока не ощущает явного дискомфорта. Казалось бы, ничего не происходит, но на самом деле наблюдается:

• снижение угарного газа в составе крови;
• повышение содержания кислорода в тканях.

Второй день

Итак, что происходит на вторые сутки? Это день, когда возможно появление раздражительности, однако, сонливость сменяется повышенным приливом энергии. Для бросающего курить характерно следующее:

• отмечается улучшение работы лёгких за счёт уменьшения выработки слизи;
• появляются признаки никотинового «голодания»;
• обновляются клетки слизистой кишечника;
• усиливается кашель;
• изменяются вкусовые предпочтения;
• аппетит снижается;
• появляется кожный зуд.

Третий день

Трудный период в плане эмоционального состояния. Нервозность, паника, тревожный сон, головокружение и прочите неприятные ощущения – свидетельства очищения тела от ядов. Возможно небольшое шелушение кожи. Вместе с тем, после того, как вы не курите три дня, отмечается:

• усиление кровотока;
• снижение потребности в никотине на клеточном уровне.

Четвертый день

Эмоциональное состояние значительно улучшается. Когда человек не курит четверо суток, для него характерно позитивное настроение, снижение раздражительности и агрессивности. Вместе с тем наблюдаются:

• изменения в поджелудочной железе;
• снижение тонуса бронхов;
• опухание ушей и пальцев;
• кашель;
• нормализация мочевыделения.

Пятый день

При откашливании может выделяться тёмная слизь. Тонус кишечника пребывает ещё в стадии нормализации. Заживают микротравмы языка.

Шестой день

Когда неделя без сигарет подходит к концу, бросающий может ощущать повышение агрессивности, раздражительности и ухудшение сна.

Надо помнить, что с каждым последующим днём в организме будут происходить новые, положительные изменения. Для данного периода характерно усиленное выделение слизи в нижних сегментах лёгких.

Обратите внимание

Реснички бронхов уже восстановились, а потому работа дыхательной системы начинает налаживаться.

Седьмой день

В этот период можно чётко осознать, что курение – это не что иное, как психологическая зависимость, ежедневный ритуал, не имеющий никакого смысла, пользы или объяснения. Вместе с тем на седьмой день:

• организм полностью перестроился на работу без присутствия никотина;
• начался процесс полного восстановления;
• стартовало формирование новых клеток в желудочно-кишечном тракте;
• имеет место нарушение стула;
• возможна тошнота от жирной пищи.

Вторая неделя

После второй недели эмоциональное состояние ещё нестабильное, но раздражительность и подавленность проявляются намного меньше. Появляется желание чем-то заниматься и отвлекаться, если вдруг возникает тяга к сигарете.

Чтобы добавить этим дням ярких красок, можно найти для себя новое хобби, заняться спортом. Лучше временно оградить себя от общения с прежними друзьями-курильщиками. В этот период также может появляться отвращение к табачному дыму.

Врачи настоятельно рекомендуют в данный период посетить ЛОРа и сделать флюорографию, чтобы исключить патологические процессы в лёгких. В то же время:

• активизируются вкусовые и обонятельные рецепторы;
• наблюдается повышение аппетита, появляются новые вкусовые ощущения;
• при неправильном питании возможно прибавление массы тела;
• нормализуется состояние слизистой желудка;
• происходит восстановление иммунной системы.

Вторая декада

• Для периода характерны:
• нормализация тонуса мелких сосудов;
• улучшение обмена веществ;
• восстановление функций кишечника;
• изменение цвета лица за счёт активного обновления клеток кожи;
• нервная система ещё на стадии восстановления.

После первого месяца отказа от курения организм начнёт по-настоящему восстанавливаться. Клетки обновляются.

Заметное улучшение цвета лица за счёт полного обновления клеток порадует женщин, решивших бросить курить. Лёгкие ещё не полностью восстановились. Кашель может беспокоить выделением слизи и мокроты.

В этот период происходит восстановление кровеносных сосудов. Зависимость от курения практически забыта. Исчезают головные боли, головокружения и резкие перепады артериального давления. Нормализуется сон и аппетит.

Цвет лица улучшился, а вместе с этим исчезли покраснения и шелушения. Происходит стабилизация работы всех внутренних органов. Пища отлично усваивается, кишечник работает стабильно. Вес в норме. Если придерживаться правильного питания и систематически выполнять физические нагрузки, набранные килограммы (если такие были!) уйдут.

Только в это время клетки печени подходят к полноценному периоду восстановления, когда заметно их интенсивное обновление. Происходит нормализация лёгочной ткани. Стоит записаться на любимый вид тренировок и начать активно заниматься своим здоровьем. Отлично подойдёт плавание, езда на велосипеде и спортзал. Бег и силовые упражнения лучше начать через несколько месяцев.

Прошло целых полгода. Кровь полноценно функционирует. Наблюдается полное обновление клеток. Работа печени более эффективная. Некоторые могут отметить лёгкость в дыхании. Больше не возникает желания «заедать» отказ от курения.

После семи месяцев отказа от курения экс-зависимый начинает отмечать различия тонких ароматов. Это относится как к еде, так и к косметическим препаратам. Все рецепторы практически восстановлены.

После восьми месяцев без никотина выделение слизи при кашле практически не наблюдается. Это смогут почувствовать даже курильщики с двадцатилетним стажем! Сам кашель беспокоит все меньше. При наличии хронических заболеваний, успевших перейти в острую форму благодаря курению, можно также отметить улучшения. При систематическом наблюдении у врача никаких осложнений не будет.

Многие могут замечать появление снов, в которых они курят. После пробуждения лучше сразу понять, что это игра воображения и рассказать о своём «преступлении» всем, чтобы не сбылось.

Важно

Несмотря на наш юмористический подход, на самом деле это может серьёзно подорвать психологическое состояние. Но если вы выбрали правильный метод борьбы с курением, такого не произойдёт.

Самый верный способ – понять, что проблема содержится в голове, что все приятные момент, с которыми ассоциируется сигарета, — это иллюзия, тогда как вред от неё что ни на есть настоящий.

После 11 месяцев без табака лёгкие готовы справиться с любыми нагрузками. Организм не испытывает больше тяги к никотину.

Теперь стоит получить настоящую награду в виде снижения риска:

• инфаркта – на 50%;
• инсульта – на 30%;
• рака лёгких и печени –на 80-90%;
• рака губы – на 100%.

Отличный запах изо рта, белые и здоровые зубы, красивый и свежий цвет лица, похвала и всеобщее уважение окружающих – всё это после приложения незначительных усилий получает отказавшийся от никотина.

Как лучше всего бросить?

Теперь, когда преимущества отказа от сигарет и ужасные последствия курения очевидны, на первый план выходят иные очень важные вопросы. Как бросить курить и не сорваться? Когда лучше начать отказ? Стоит ли использовать заменители в виде электронных сигарет, таблеток или никотиновых пластырей?

Обо всём по порядку. Во-первых, курение хорошо поработало с вашими взглядами на жизнь. Многим кажется, что только когда сигарета в руках можно упокоиться, принять верное решение, прочитать журнал, отдохнуть.

Это в корне неверно! Это говорит лишь о том, что вы психологически зависимы от курения. Как бороться с такой привязанностью? Очень просто! Надо понять, что всё положительное, что приносит сигарета, – это иллюзия.

Наиболее чётко и ясно все эти аспекты в своих книгах объясняет известный Аллен Карр. С помощью его методики бросили курить миллионы людей во всём мире. При этом им не нужны были вредные заменители вроде пластырей или таблеток. Если подумать, все эти средства продолжают поставлять в организм никотин, который, в свою очередь, продолжает уничтожать здоровье.

Сегодня метод А. Карра под названием «Лёгкий способ бросить курить» доступен в трёх форматах:

• вдумчивое прочтение книги – самый простой и доступный способ, который, однако, требует наибольшей самостоятельной работы. Оригинальное издание называлось «Лёгкий способ бросить курить», а последнее – улучшенное – носит название «Бросай курить сейчас, не набирая вес». В нём улучшены перевод. вёрстка и подача материала. В среднем, эффективность книги составляет 90 %;
• видеокурс – удобный способ пройти авторский курс, находясь в любой точке, где есть интернет. Информация из видеокурса усваивается проще, чем из книги, к тому же она дополнена, однако вы не можете задавать тренеру вопросы и получать обратную связь;
• 7-часовой тренинг – самый эффективный формат подачи курса, включающий живое общение с тренером. Вы сможете не просто прослушать курс, но и задать интересующие вас вопросы, поделиться своими страхами и получить соответствующую обратную связь. А если по итогам вы не бросите курить, вас ждут две закрепительные сессии с индивидуальной проработкой вашего случая. Вот почему эффективность живых тренингов достигает 97 %.

Главное – захотеть бросить курить и выбрать правильный метод. И результат не заставит себя долго ждать! Вы снова вздохнете полной грудью, обретете свободу, уверенность в себе и контроль над своей жизнью.

Способы бросить курить — отзыв

Всем привет!

Пожалуй, это один из самых откровенных отзывов для меня — я хочу поделиться с вами своим прошлым и нынешним без красивых фото и текста — как есть, монолог на чистоту….

ЧАСТЬ 1 : Вступление можно смело пропустить

Курить я начала в 17 лет — тогда это было модно — 3-й курс колледжа, та самая «взрослая» жизнь. В этом нежном возрасте больше беспокоит мнение окружающих сверстников и друзей-товарищей.

Каждый курильщик помнит свою ПЕРВУЮ сигарету, да? То ощущение, когда делаешь первую затяжку, горло першит, кашляешь, но делаешь вторую интереса ради. Потом идет вторая сигарета, третья…

Первое время я курила не много — пачка уходила где-то за 10-15 дней. В основном с подругой, в кафе (тогда еще можно было курить в заведениях) — приятная беседа казалась не столь приятной без дымящейся сигареты в руках.

Совет

Как-то раз я спросила подругу: — Может бросим? она сказала тогда фразу, которая врезалась мне в память: «Бросать нужно, когда есть привычка, так интересней». Что уж говорить – были глупыми.

Спустя пол года я закончила колледж и переехала в другой город, который стал в последствии другой страной — намеки

На поезде решила докурить последнюю и бросить — ведь меня ждал новый город, новые друзья, новый университет и новая жизнь. Ну, так я думала.

В 17 лет легко заводить новых друзей, в особенности, когда ты такая же как они — всем известно, что в университетской курилке собираются самые крутые девчонки и парни — я хотела быть с ними, к тому же поступила сразу на 2-й курс — мне нужно было влиться — другого способа не нашла, как предложить пойти покурить на переменке — так у меня появились друзья в университете.

После был длинный поток из блоков сигарет, новых знакомств, веселья и моих периодических неудачных попыток бросить… Мне просто надоело, надоел постоянный запах от одежды и волос. Надоели кошмарные сны, что мои зубы стали цвета кофе и я и пытаюсь их отчистить. Во время болезни, когда был сильный кашель, я дико пугалась, что это из-за курева.

ЧАСТЬ 2: Как я пыталась бросить:

Неудачные попытки:

• Первая попытка была спустя 2 года. Я решила бросать постепенно. Уменьшать каждый день количество выкуренного. Стоит ли говорить, что меня хватило на пару дней?
• После ряд попыток просто без сигарет. Я отдавала пачки друзьям, прохожим или просто выкидывала — делала вид, что мне не хочется курить стоя с подругами в курилке. В такие моменты меня хватало на 5-7 дней, после срывалась…

Удачная попытка:

Где-то в середине октября 2013 в один прекрасный день я решила окончательное ХВАТИТ.

Хватит относиться к себе как к мусорке, хватит зависеть от чужого мнения — пора быть собой.

Этот день и вечер надолго врезались в мою память: Приехала домой после длинного дня, вкусно поужинала, на улице, с невероятно красивым небом выкурила свою ПОСЛЕДНЮЮ сигарету до конца — до фитиля — без спешки, наслаждаясь каждой затяжкой. Покупалась, почистила зубы и легла довольная своим днем и собой.

Обратите внимание

Конечно же у меня была ломка в следующие дни. Маленькая птичка, которая клевала мне темечко «тебе надо покурить чик-чирик…», но моя цель была важнее — я хотела бросить, хотела доказать себе, что я не слабачка! Первое время я считала дни: 1, 3, неделя, месяц….после,

забылась дата «Х» — но это не важно. Главное, бросила — вот уже 3 года как я не курю!

ЧАСТЬ 3: Люди, которые не понимают:

Помню, когда я решила не курить, встретилась с подругой, заядлой курильщицей, которая много раз возвращала меня к сигарете. Призналась ей, что бросила. Она рассмеялась в лицо, сказала «СНОВА?!».

Мне так обидно стало, ведь я считала этого человека своим другом, делилась с ней….Грустно, но так отреагировали почти все «со-курильщики».

Скажу больше, даже сейчас, когда мы пересекаемся, многие спрашивают с насмешкой один и тот же вопрос «Ты так и не куришь?».

ЧАСТЬ 4: Советы:

1. Пожалуй, первый и самый важный совет: Если хотите бросить, бросьте сразу. Не нужно говорить, что постепенно будете сокращать количество выкуренного — НЕ БУДЕТЕ, правда.
2. Насладитесь своей последней сигаретой — не спешите, выкурите ее медленно, почувствуйте кайф.
3. Определите, почему вы хотите бросить курить — это куда важнее, чем кажется — к примеру, я бросила потому что устала. Устала от сигарет, устала от насмешек, что не могу бросить, устала вонять табаком…
4. Поставьте перед собой цель на определенный срок — напишите на бумажке и повесьте на видное место, например, Я ХОЧУ: 1.бросить курить. 2. каждое утро делать 40 приседаний. 3. пить два литра воды каждый день. и т.д — все что вы так жаждете, но ленитесь. НАПИШИТЕ – пусть эта бумажка мозолит вам глаза несколько раз в день!
5. Окружите себя НЕ курящими — это будет самая лучшая поддержка и мотивация.
6. Не посещайте места, где много курят — не соблазняйте себя хотя бы первый месяц-два.
7. Я бы советовала не пить 2-3 месяца – алкоголь был моим маяком курева, к которому я пробиралась сквозь темноту.

ЧАСТЬ 5: Что мне помогло?

• Люди, которые ведут здоровый образ жизни — они радовались вместе со мной. Помню, как звонила знакомому и говорила «А я не курю уже 2 недели(!)», а он меня хвалил и РАДОВАЛСЯ вместе со мной. Такие люди не высмеивали меня, а поддерживали!
• Мотивационная книга «Витамины для ума» — классная, да американская, но оооочень мотивирующая и поучительная — разобрала ее на цитаты, вот парочка:

• Цель. Я знала чего хочу и шла к этому.
• Вера в себя — я упертая, хуже чем баран — если уж начала что-то делать, то НЕНАВИЖУ бросать.
• Страх снова закурить — иногда мне снятся сны, что я курю — кошмары. Во сне я часто себя корю за это. Наутро понимаю, что это всего лишь сон, но какой поучительный…
• Легкое отшельничество — я почти отказалась от компании курильщиков, встречи с курящими друзьями-подругами сократила до максимального минимума.

ЧАСТЬ 6: Мифы:

1. Лишний вес. Все в вашей голове, да, вы можете начитаться пабликов с фразами девушек мол » когда решила бросить курить я набрала лишний вес», но история ведь умалчивает, что она и до этого не стеснялась, извините, «жрать как свинья».
2. Вам помогут видео, таблетки, книги — ага, а еще молитва и прах единорога. Ребят, ну давайте будем взрослыми, ответьте себе на простой вопрос: ВЫ снова перекладываете всю ответственность на что-то?
3. Уже писала выше: Бросать курить постепенно — нет, нет и еще раз нет.
4. Одна сигарета ничего не значит — ага, конечно.

ЧАСТЬ 7: Как я изменилась:

1. Из грустного, в первые пару месяцев, мой организм что-то попутал и у меня полезли прыщи…. — вот тебе и факт, что когда бросаешь, кожа становится лучше…

ХОРОШЕЕ:

1. Я стала приятно пахнуть: волосы, руки, тело — я стала пахнуть, а не вонять. Теперь я не стеснюсь дать руку для поцелуя — от меня не разит табаком.
2. Свежее дыхание всегда. Бонусом у меня побелели зубы — я больше не нуждаюсь в регулярной профессиональной чистке.
3. Ушла отдышка — спустя 1-1,5 года мне стало легче дышать — я могу лазить по горам без перерывов на отдышки.
4. Я стала верить в себя – я смогла побороть свою зависимость, значит, смогу сделать и другие значащие поступки!
5. Пересмотрела своих друзей – люди, которые не смогли поддержать с таким ответственным пустяком вряд ли могут называться моими друзьями…
6. Вместе с сигаретами я почти отказалась и от алкоголя – бокал вина для меня стал повальной дозой
7. Расширила кругозор и круг «не курящих» знакомых и способы развлечь себя.
8. Научилась говорить по телефону без сигареты.

ВЫВОД: спустя 3 года я очень горжусь собой! Согласна, я курила всего пару-тройку лет, однако курила в невменяемо смертельных количествах, что очень сильно влияло на мой организм. Теперь, когда это позади, хочу сказать, что курение стало ценным опытом для меня, который должен быть похоронен в прошлом.

Я вовсе не утверждаю, что бросить будет легко, нет, наоборот, эта привычка стала частью вас.

Я знаю, что первое время без сигареты будет не комфортно: пить утром кофе, говорить с друзьями, проводить свободные минуты и говорить по телефону – но это пройдет, уже спустя пару недель я смогла просто пить утром кофе, еще через неделю спокойно находиться в бездействии. Через пару месяцев отучиться тянуться за сигаретой в ожидании чего-либо и так постепенно день за днем привычка умирала.

И НАПОСЛЕДОК: Верьте в себя и окружите людьми, которые могут искренне поддержать вас – это важно, ведь иногда, силы и намерения нас покидают.

Ну и чтобы не быть голословной, мое новое хобби — путешествия:

Надеюсь, мой рассказ поможет вам бросить курить.

Наслаждайтесь миром без дымящейся сигареты!

Отзыв на знаменитую книгу Аллен Карра «Легкий способ бросить курить».

Меня зовут Алена, обращайтесь ко мне как удобно — на «ты» или «вы»

Бросила курить: что происходит в организме женщины

Курение – настоящий бич современных людей. По статистике в России злоупотребляют смертельно опасно привычкой порядка 44 млн человек, из них около 20% женщины. Бытует устойчивое мнение, что отказ от вредной привычки негативным образом сказывается на здоровье, усугубляя имеющиеся хронические патологии.

Если заядлая курильщица бросила курить, что происходит в организме женщины на самом деле? Это очень важно знать, ведь многие любительницы сигарет не могут расстаться с ними, даже вынашивая ребенка, разрушая как свою жизнь, так и еще не родившуюся. Пора разобраться с мифами и прояснить ситуацию.

Медики советуют расставаться с курением раз и навсегда

Бросать или нет?

Сила никотинового пристрастия очень велика, особенно у женщин, преодолеть эту тягу удается далеко не каждой. Тем более зависимость от курения у особ слабого пола имеет свои нюансы.

Но сделать это необходимо. У регулярно курящей женщины намного повышен риск встретиться с различными патологиями, с трудом, а то и вовсе не поддающиеся лечению. Конечно, заболеть может абсолютно любой человек, но по данным все тех же исследований, процент проявления патологий у курильщиц в 6 раз выше. Чем же она рискует?

Рак груди. Онкология молочных желез развивается у 45% курящих женщин. Эта цифра взята от общего число онкологических заболеваний, и она увеличивается, если курение было начато в молодом возрасте.

Последствия курения для женщин

Канцерогенные вещества, содержащиеся в никотиновом дыме, губительно сказываются на формировании гормонального фона, который дает толчок к созреванию молочных желез.

Инсульты. Количество инсультов среди курильщиц достигает ужасающих цифры в 60%. Чаще всего эта смертельная неприятность настигает женщин возрастом 55—65 лет. Но, если стаж курения более 15 лет, инсульт «молодеет».

Медики отмечают увеличение количества инсультов у тех, чей стаж курения достигает 15—20 лет. Никотин приводит к необратимому разрушению сердечно-сосудистой системы, приводя к инвалидности еще совсем молодых женщин детородного возраста.

Преждевременное старение. Ядовитые смолы и химические соединения постепенно подавляют продуцирование в организме курящей эстрогена. Низкий уровень главного женского гормона негативно сказывается на всем гормональном фоне. Ранние морщины, внутреннее старение, падение либидо, слишком быстрая менопауза, сокращение жизни – это вина никотина.

Проблемы ЖКТ. Курительная привычка вызывает стойкое раздражение всех органов пищеварительной системы. Такая ситуация провоцирует развитие патологических состояний ЖКТ и неполноценному усвоению витаминов, важных микроэлементов. Что ожидать? Изменение цвета кожи, ломкость ногтей и волос, истончение эмали и расстройства пищеварения.

Курение негативно влияет на внешность женщины

Частые простуды. Никотин – главный виновник частых простудных заболеваний.

ОРВИ, ОРЗ, грипп постоянно развиваются в организмах людей, у которых наблюдается недостаток аскорбиновой кислоты (витамина С). А губит аскорбинку канцерогенный дым.

Важно

Недостаток важного для здоровья витамина приводит к резкому ухудшению иммунной системы, что и приводит простудные болячки.

Хрупкость костей. Курящие женщины чаще остальных сталкиваются с проблемами ослабления и истончения костной ткани. У курильщиц остеопороз может развиться даже в молодом возрасте, ведь никотин безжалостно «вымывает» кальций из организма. Недостаток этого микроэлемента и приводит к ломкости костей.

Вред никотина для женского организма поистине огромен

Нарушения психики. Женщины по своей изначальной природе более склонны к эмоциональным проявлениям. Зависимость от никотина усугубляет нервозность и провоцирует приступы раздражительности и даже агрессивности. Особенно когда под рукой нет такой любимой сигаретки.

Подобные патологические процессы очень часто имеют необратимый характер. Справиться с ними можно только при условии полного отказа от курения. Какие изменения в организме женщины произойдут, когда сигареты окажутся в прошлом?

Абстинентный синдром

К сожалению, с проблемами психологического и физического характера бросающей курить женщине все же придется столкнуться. Это своеобразная «ломка» организма, который привык ежедневно получать никотиновую дозу. У женщин такой синдром проявляется гораздо ярче, чем у мужчины.

Женская физиология имеет совершенно иное строение, чем у мужчины, поэтому представительницы прекрасного пола острее переносят последствия отказа от пагубной привычки. Просто в женском организме происходят более глобальные перестановки. Но все подобные негативные факторы носят лишь временный характер. Они бесследно уйдут спустя всего несколько недель.

Что происходит с организмом после отказа от курения

Откликом организма, привыкшего к никотиновому дыму и лишенного его, станут некоторые неприятные симптомы. С чем придется столкнуться женщине:

• кашель и частые простуды;
• воспаления ротовой слизистой;
• периодически появляющееся чувство тревоги;
• раздражительность и депрессивные состояния;
• головокружение и временная потеря ориентации;
• проблемы со сном, бессонница, дневная сонливость;
• повышение утомляемости даже при маленьких нагрузках;
• небольшие проблемы в работе ЖКТ (запоры, метеоризм).

Под регулярным воздействием канцерогенных веществ организм претерпевает полную перестройку. Отказ от курения приводит к реорганизации обратной. Придется потерпеть и стойко перенести временные неудобства, ведь на кону стоит жизнь, здоровье и хорошее самочувствие.

Что будет, если бросить курить

Самыми тяжелыми окажутся первые дни после отказа от курения. Организм станет яростно сопротивляться, требуя привычную дозу никотина. Соберите все силы и не поддавайтесь желанию закурить! А чтобы поддержать себя в этот нелегкий период, изучите ту пользу, которую получит тело.

Внутренние изменения

Дыхание. Первые улучшения коснутся дыхательной системы. Бронхи и легкие начнут активно очищаться от скопившейся слизи (это и провоцирует кашель, который появится в первые дни отказа от курения).

Кровеносные сосуды начинают полноценно насыщаться чистым кислородом, заметными станут улучшения и со стороны дыхания. Оно станет более глубоким, полноценным. Улучшится выносливость, возрастет активность.

Пищеварение. Пищеварительный тракт также подвергается глобальной перестройке. Часто женщины после отказа от сигареты набирают вес. Правда, такая неприятность может коснуться далеко не всех бывших почитательниц подымить. В среднем излишек веса укладывается в 1—3 кг, это происходит по причине перестройки обмена веществ.

При грамотном рационе и физической активности вес стремительно вернется в нормальные рамки. Поможет в этом и стабилизация работы ЖКТ. Процессы переваривания и усвояемости пищи также придут в норму. На это требуется около 1—2 недель.

Иммунная система. Для восстановления иммунных сил уйдет порядка 3—4 недель. Но будьте готовы к тому, что в первые несколько суток после выбрасывания сигаретной пачки состояние здоровья ухудшится. В этот период частыми спутниками могут стать простудные заболевания. Иммунной системе нужно время, чтобы перестроиться и прийти в положенную норму.

Внешние изменения

В первые дни после отказа от курения на лице могут отмечаться неприятные последствия. Нередко в этот период женщину «радуют» многочисленные прыщики и угри. Это вполне нормально и говорит о том, что организм избавляется от накопленных токсинов, выводя их через эпидермальные слои кожи.

Мотивация к отказу от курения

Но спустя всего несколько дней женщина будет радоваться следующим изменениям:

1. Разгладятся мелкие морщинки.
2. Улучшится тонус и эластичность кожи.
3. Лицо очистится и приобретет здоровый цвет.

Спустя еще месяц можно порадоваться и состоянием кожи на бедрах и ягодицах. Кожный покров разгладится и там, приобретя заветную упругость и гладкость. Вскоре исчезнет желтизна ногтевых пластинок и зубной эмали.

Календарь преображений

Самыми тяжелыми и ответственными становятся первые семь суток с момента бросания сигареты. Что произойдет с организмом в этом время, узнайте из предложенной ниже таблицы:

Время с момента бросания	Что происходит
10—12 часов	нормализуется и восстанавливается уровень кислорода в кровеносных капиллярах
первый день без сигарет	появляется кашлевой синдром, кашель становится влажным, с обильным отделением прозрачной мокроты
2—3 сутки	восстанавливается естественный тонус кровеносных сосудиков
4—5 дней	реанимируется приток крови и кислорода к мозгу, нормализуется работа сердечной мышцы
неделя без сигарет	возвращаются вкусовые рецепторы, пища теперь приобретает более насыщенный вкус и аромат

Последующие изменения, происходящие в организме после отказа от курения:

Время отказа	Изменения в организме
месяц без сигарет	стабилизируется состав крови, теперь уровень белых кровяных клеточек (лейкоцитов) приходит в норму, кожные покровы восстанавливают эластичность и здоровый цвет
2 месяца	происходит полное обновление клеточек крови, объем легких увеличивается
3 месяца	кровообращение становится нормальным и здоровым, начинает регенерироваться печень
4—5 месяцев	работа легких и поглощение ими кислорода увеличивается на 40%, исчезает одышка
полгода	клетки крови полностью обновляются, стабилизируется вес, улучшает жизненный тонус
7—8 месяцев	прекращается кашель – теперь легкие совершенно очистились от канцерогенов, восстанавливается крепкий здоровый сон
9—10 месяцев	значительно повышается выносливость организма, улучшается «вкус» к жизни, возвращается оптимизм и хорошее настроение
11—12 месяцев	полное восстановление организма, теперь риск развития онкологии снизилась на 90%, возникновение инфаркта на 50%, а инсульта на 30%

Советы бросающей курить

Чтобы поддержать измученный курением организм в первые дни после отказа от пагубного пристрастия, необходимо тщательно пересмотреть рацион. Для снижения возможного риска увеличения веса, от жирной, жареной и мучной пищи стоит отказаться, заменив ее овощами, кашами и отварным мясом.

https://www.youtube.com/watch?v=oBjwKeHsUBo

В этот период необходимо регулярно употреблять комплексные мультивитамины, особенно с повышенным содержанием витаминов С, А и Е. Принимайте витамины и в естественном виде: свежевыжатые соки, домашние компоты и морсы, кисели.

Помимо регулировки меню, вооружитесь и следующими полезными советами от тех, кто уже благополучно расстался с пагубной привычкой:

1. Организм в этот период остро нуждается в чистом воздухе. Обеспечьте его ежедневными прогулками по паркам, скверам. Дома почаще проветривайте помещения.
2. Займитесь спортом. Если вы ранее не принадлежали к числу активных посетителей фитнес-залов, начинайте с умеренных физических нагрузок.
3. В первые дни после отказа от курения, принимайте отхаркивающие настои из лекарственных трав и растений. Они способствуют быстрому отхождению и выводу мокроты. Особенно полезными станут снадобья из душицы и липы.
4. Для помощи по восстановлению ЖКТ принимайте жидкие кашки из овсянки, риса и семян льна. А натуральное картофельное пюре благоприятно скажется на работе легких и сердца.

В сложный и самый ответственный период начала борьбы со смертельной привычкой важным будет заручиться поддержкой близких. Немаловажным фактором станет личный психологический настрой, грамотная мотивация и абсолютная поддержка близких членов семьи и любимых друзей.

И помните – чем дольше времени женщина проводит без сигарет, тем быстрее она о них забывает. Спустя уже 2—3 недели тяга покурить заметно снизится, важно не сорваться в течение этого времени и не свести все попытки «на нет». Здоровья вам и чистых легких!

Человек бросил курить: последствия по дням и явные преимущества отказа

Если человек бросил курить, последствия по дням обычно ярко выражены. Их необходимо учитывать, чтобы избавиться от вредной привычки навсегда. В противном случае зависимость будет снова возвращаться к человеку, а это негативным образом отразится на его здоровье и общем состоянии.

Процедура избавления

Последствия отказа от курения обычно имеют стандартный характер. Однако у некоторых людей наблюдаются индивидуальные особенности, которые вносят коррективы в рассматриваемый процесс. Очень важно, чтобы организм был к ним готов, иначе человеку будет сложно противостоять соблазну снова обратиться к сигарете.

После отказа от курения часто наблюдаются так называемые побочные эффекты, с которыми порой трудно справиться. В отдельных случаях у человека начинают закрадываться мысли о том, что его состояние было лучше во время курения, что подталкивает вернуться к вредной привычке. Иногда побочные эффекты проявляются сильно и приносят весьма болезненные ощущения.

В процессе отказа от курения необходимо сохранять позитивный настрой, что поможет справиться с последствиями.

Когда вредные элементы, содержащиеся в табаке, прекращают попадать в организм, его функционирование дестабилизируется.

При этом отрицательное влияние после отказа от курения ощущает сердечно-сосудистая и нервная системы, органы дыхания, желудочно-кишечный тракт. У бывшего курильщика активизируются симптомы, вызывающие стрессовое состояние.

Ближайший временной промежуток

Последствия отказа от пагубной привычки могут быть различны. Они вызваны стрессом оттого, что прекращен доступ к никотину. Самый сложный момент обычно приходится на вторую половину первой недели после того, как человек бросил курить. Процесс адаптации может длиться в среднем 16 недель.

Если человек выкуривает по несколько пачек в день, то это значит, что его физиологические процессы подвержены сильному влиянию со стороны негативных компонентов табака. При этом через 25 минут после выкуренной сигареты эффект от нее проходит, и организм требует новую дозу никотина.

В рассматриваемой ситуации проявляются следующие физиологические изменения:

• ритм сердца становится более медленным;
• сосуды подвергаются расширению;
• значение артериального давления становится более низким.

Указанные симптомы не приводят к заметным изменениям в организме, однако если в ближайшее время не будет выкурена очередная сигарета, то состояние начнет усугубляться. Особенно это проявляется по отношению к сосудам, расширение которых вызывает теплоту в теле, наиболее ярко это выражается в пальцах.

Если женщина курила длительное время понемногу, вышеописанный эффект проявляется не в первые часы, а, например, через пару дней или даже в течение недели. Это касается и мужчин, но в меньшей степени.

Известен синдром отмены табака. Он обладает определенными признаками, которые чаще всего проявляются в первые 2 часа. К ним относят:

• сильное желание снова обратиться к сигарете;
• неспособность сосредотачиваться на чем-то конкретном;
• нежелание спать;
• нервное состояние;
• повышенный аппетит.

Первые сутки

Первые дни человеку будет тяжело. Через первые 3 часа состояние перестанет ухудшаться. Многие курильщики отмечают, что негативные симптомы будут заметны в течение 7 часов.

В течение 4 часов после отказа от сигарет обычно проявляются изменения в дыхательной системе. При этом вдохи становятся более глубокими, что не остается незамеченным со стороны окружающих.

У некоторых людей может вызывать панику это непривычное состояние, но его не стоит бояться.

Из-за этого человек, бросивший курить, испытывает дефицит кислорода.

В конце первого дня организм начинает перестраиваться, так как процесс переноса кислорода посредством крови стабилизируется. Однако человек не способен ощущать это в полном объеме. Преодоление данного этапа позволяет в дальнейшем успешно справляться с отрицательной симптоматикой.

Последствия отказа от курения на второй день касаются сердечно-сосудистой системы. Именно в это время увеличивается вероятность наступления сердечного приступа.

Табак негативным образом сказывается на обонятельных рецепторах. Именно на вторые сутки люди, бросившие курить, начинают более полно ощущать различные вкусы и запахи. Однако для тех, кто с пагубной привычкой живет очень долго, такой эффект может наступить позже. Кроме того, на 2 день у человека может появиться:

• большое желание что-нибудь съесть;
• высокий уровень нервозности;
• уменьшение желания обращаться к сигарете;
• ощущение бодрости в первой половине дня.

Первый месяц

Через 3 дня после отказа от курения из организма в полном объеме выводится никотин. Но это не значит, что человек готов обходиться без табака. Эйфория по поводу того, что с курением покончено, проходит. Вместо нее приходит апатия, чувство усталости и разбитости.

В первую неделю к неприятным проявлениям добавляется боль в голове, проблемы с желудочно-кишечным трактом, чувство тошноты, затрудненное дыхание во время быстрой ходьбы. Обычно такие симптомы сохраняются несколько дней после появления. При этом тяга к сигарете возрастает и велика вероятность того, что человек снова начнет курить.

Здесь нужно проявить силу воли, чтобы не подвергнуться соблазну.

Через несколько недель бывшие курильщики избавляются от большинства негативных проявлений, например, от таких, как повышенный уровень тревожности, нервозность, тошнота и т. д.

Как раз в данный отрезок времени появляется положительная динамика. Повышается жизненная энергия, особенно начиная со второй недели. Движения становятся более энергичными, причем человек от этого получает удовлетворение.

Такие улучшения появляются практически у всех.

В первые 4 недели наступают и другие благоприятные изменения. Они проявляются в следующих факторах:

• кровь начинает циркулировать намного активнее;
• состояние сосудов улучшается;
• органы дыхания выполняют свое функциональное назначение более качественно.

Кроме того, человек начинает кашлять, и мокрота, содержащая продукты горения, выводится из организма.

Первый год

Все положительные признаки, которые начали проявляться в первые месяцы после отказа от сигарет, развиваются и в дальнейшем. Особенно улучшения становятся заметными в отношении кожи. Она становится более здоровой, подтягивается, и человек заметно молодеет, что особенно приятно.

Со временем у мужчин заметно улучшается потенция. Зависимость от никотина практически полностью исчезает. Это отражается на общем самочувствии, человека уже не мучают различные заболевания, например, простуда.

Бывшие курильщики со стажем могут меньше волноваться относительно состояния сердечно-сосудистой системы. Это связано с тем, что риск наступления болезни намного снижается. В первый год избавления от вредной привычки нужно быть готовым и к негативным последствиям.

Совет

Они, как правило, начинают проявляться с 3 месяца. В основном возникают проблемы с избыточным весом, так как в течение первых 2 месяцев у человека появляется хороший аппетит и ему трудно себя контролировать.

Поэтому лучше обратиться к различным диетам, которые позволят восстановить форму.

Нередко присутствует и кашель, так как органы дыхания не справляются со своими функциями в полном объеме. Однако этот негативный фактор наблюдается не у всех людей. Он обычно определяется стажем курения и прочими индивидуальными особенностями.

Появление кашля наблюдается в ночное время или с утра, а также после долгого лежания. Дело в том, что вредные элементы табака продолжительное время оказывали отрицательное воздействие на органы дыхания курящего человека.

Обуславливается это тем, что никотин способствует сужению сосудов. Дыхательные пути привыкают к данному негативному воздействию. А когда вредное вещество перестает поступать в организм, образуется кашель.

Если он сильно мучает человека, необходимо обратиться к специалисту, чтобы пройти курс лечения.

Долгосрочная симптоматика

Чем больше проходит времени с момента отказа от сигарет, тем более вероятно, что рецидив не наступит. 12 месяцев — это достаточно продолжительное время, в течение которого врачи диагностируют значительные положительные изменения. Обычно у людей появляется настоящее отвращение к сигаретам и табачному дыму.

Человек замечает значительные положительные изменения в состоянии здоровья. Они выражаются в улучшении работы практически всех функциональных систем.

Нормализуется состояние сердечно-сосудистой системы, дыхательные пути и желудочно-кишечный тракт восстанавливаются. Энергетический потенциал бывшего курильщика возрастает.

Обратите внимание

На более ранних этапах вся энергия уходила на восстановление работы внутренних органов и систем. Теперь же можно заняться спортом, что принесет положительные результаты.

Отказ от вредной привычки сказывается на увеличении продолжительности жизни человека. При этом совершенно неважно, какой отрезок времени организм был зависим от пагубного влияния никотина.

Курение — это вредная привычка, которая оказывает негативное влияние на весь организм человека. Поэтому от нее следует немедленно избавляться и начинать вести здоровый образ жизни. При этом нужно быть готовым к определенным положительным и отрицательным проявлениям отказа от табака.

Как я бросила курить (всерьез и надолго)

Как иногда причудлива судьба! Курить я бросила ровно через 13 лет после моей первой выкуренной сигареты.

Злополучный вечер моего знакомства с этим ядом врезался в память еще и потому, что именно в этот день я встретила свою первую любовь на дискотеке во время зимних каникул (у медали, все же есть и положительные стороны).

Как сейчас помню, 9 января 1993 года… Курить же я бросила (действительно бросила, а не попыталась в сто первый раз) 9 января 2006 года.

Нет, я совсем не планировала, сделать это так символично.

Да, и честно сказать, к тому времени я уже не верила в свой очередной порыв, потому как было перепробовано всё: пластыри, сила воли, никотиновая жевательная резинка, реабилитация уборкой и переезд в некурящую страну Данию. Даже выйдя замуж за ярого противника курения, несмотря на свою пылкую любовь к нему, я все же никак не могла избавиться от этой вредной привычки.

Но вернемся к началу истории.

Курить я начала, как вы догадались, еще в школе. Через пару лет я уже так втянулась, что отсутствие сигарет в доме вселяло настоящую панику и я могла, на ночь глядя, пойти за сигаретами в далекий киоск по неосвещенным улицам в любую погоду.

Думаю, что такая ситуация знакома многим курильщикам. Конечно, тут и там мне встречаются люди, которые «курят только когда выпьют». Возможно, это так и есть. Но верится с трудом. Я искренне завидовала таким людям.

Потому что я не просто курила, а впала в жесточайшую зависимость. И пусть я тогда еще жила в России, где сигареты стоили копейки, а курение не то что не запрещалось, а даже наоборот — поощрялись, а на некурящих смотрели косо.

Мол, «паечка» какая, как так — не куришь?!

К курению толкало всё. Курили все подруги и ближайшие родственники. Курить можно (и даже нужно) было везде.

«Бедные» некурящие подруги были вынуждены выпадать из тусовки курильщиков, которая то и дело собиралась на перекур для перемывания косточек сотрудникам коллектива и друг дружке.

Важно

Кроме того, некурящие люди были вынуждены сидеть под завесой дыма во всех общественных местах типа ресторанов и аэропортов. Поэтому НЕ курить было по-настоящему неудобно.

Через 10 лет после первой сигареты я уже выкуривала по 1-1,5 пачки сигарет в день. Поднять с постели меня могли только мысли о сигарете. Ни душ, ни кофе, ни любимая работа или что-то еще, а только сигареты были наивысшей ценностью моего утра. Под занавес моей карьеры курильщика я уже даже начала вставать по ночам, чтобы выкурить сигаретку…

Кроме этого, меня мучили боли в горле каждую зиму, а с каждой осени начинался сильнейший кашель, который с переменной силой преследовал меня вплоть до апреля месяца. Такой кашель, когда даже заснуть не можешь. Я все это упорно списывала на наследственность (?) и отказывалась смотреть правде в глаза.

За все эти годы я пробовала бросить курить множество раз. Иногда меня хватало на полдня, иногда на целую неделю. Но все мои попытки неизменно заканчивались провалом. Самый длительный отказ от курения составлял чуть больше двух месяцев. Я уже познакомилась со своим будущим некурящим мужем и активно собирала документы и пожитки для переезда в Данию.

Почему в тот раз я продержалась так долго? Потому что я знала, насколько мой будущий муж терпеть не может сигареты и как дорого курение будет стоить после переезда (цена пачки сигарет в Дании была в 6! раз выше, чем в России). В принципе, я всегда хотела бросить, но как-то было удобнее курить, чем не делать этого.

Я не просто курила. Я ОБОЖАЛА это дело. До сих пор немного с ностальгией вспоминаю вечера с сигаретой перед распахнутым окном с видом на московский заснеженный двор… Такое уютное действо. Вечер, зажженные фонари, медленно падающий снег и голоса детей на улице.

Вряд ли кто-то из нас находит вот так просто три минуты для того, чтобы просто посидеть и посмотреть с таким умиротворением в окно. Да еще и не один раз в день. Какая роскошь в наше сумасшедшее время! А тут — причина: сижу, курю, и пусть весь мир подождет…

Занята, одним словом.

Переехав в Данию, я продолжала свои робкие и безуспешные попытки бросить курить. Скажу честно — их было много. Намного больше, чем за многие годы моего стажа курильщика до смены места жительства. Дома мы не курили, да и в ресторанах всегда попадались люди, которым я мешала, потому что процент некурящих был явно выше российского.

В итоге, через два года наступил тот самый день Х. Я в очередной раз решила, что всё, пора уже, пора расстаться с этой вредной привычкой. Если кратко, то моя мотивация укладывается в одно слово «Достало!». А если расшифровать, то это сводится к формуле «минусы от курения явно перевешивают плюсы».

Совет

Список причин отказаться от сигарет к тому моменту значительно вырос и состоял из следующих пунктов:

• Муж не курил и я не хотела его стеснять.

• В квартире было нельзя курить (по обоюдному согласию сторон), и мне приходилось либо выходить на балкон, либо стоять, сгорбившись, под вытяжкой на кухне. Никакого созерцания не осталось и в помине!

• Я все больше чувствовала себя белой вороной, одиноко курящей свои сигареты под косыми взглядами окружающих.

• Увеличилось количество мест, где курение запрещено. Проще говоря, мне надоело выходить из ресторана на улицу в любую погоду и стоять там, как идиотка, под пронизывающим ветром с сигаретой в руках. Пропало удовольствие — покурить после еды с бокалом красного.

• Я чувствовала, что постоянно всем мешаю своим курением. Даже если хозяева дома разрешали у них курить, то я все равно видела, что мой дым летит по всей комнате и раздражает окружающих.

Все чаще, сидя в ресторане, даже если там было можно курить, мне приходилось стратегически думать, куда выдувать дым и как его потом побыстрее отмахнуть, чтобы он не беспокоил окружающих.

Даже на улице!

• Сигареты обходились мне в кругленькую сумму.

Хоть я из всех поездок домой привозила блоками эту отраву, она постоянно заканчивались, и мне приходилось покупать ее по местным кусающимся ценам.

Когда я подсчитывала, ЧТО я могу купить на эти деньги, мне становилось дурно. К примеру: 5 пачек сигарет или помада от Диор, или же ланч в кафе на двоих с вином. А 5 пачек разлетались за 5-7 дней…

• Я заметила, что удовольствие стало довольно сомнительным. Процесс радовал все меньше, созерцания не осталось из-за погодных и прочих факторов, даже удовлетворения от выкуренной сигареты не было.

Я запросто могла закурить одну от другой… Потому что «не накурилась». Но как раз «накуриться» становилось все сложнее. Пропало то чувство «покурил — и жизнь наладилась». Проще говоря, не осталось никакого смысла.

Даже физическое удовлетворение осталось в прошлом.

Вы заметили, что в списке нет здоровья? Я о нем не забыла. Этот фактор никак не повлиял на мое решение. Ведь сложно оценить потерю чего-то эфемерного в далеком будущем. Загубленное здоровье, на мой взгляд, может подействовать только на людей с диагнозом. И то, не всегда.

Сколько раковых больных и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями по всему миру не могут бросить курить! Им куда проще сесть на какую-нибудь диету, пить больше воды и таблеток горстями, чем избавиться от своей смертоносной привычки. И никакие исследования и угрозы врачей их не убеждают.

Что уж говорить про таких, как я?

Кашель? Не смешите. Один раз я вычитала такую фразу «Глупо бросать курить, когда в Москве от смога и так дышать невозможно. Какой в этом смысл?» Действительно, при желании может показаться, что смысла нет… Я не стала вас обманывать и писать тут про мои опасения за свое бесценное здоровье и за здоровье моих тогда еще не рожденных будущих детей.

Не было этого. Было простое неудобство. Такой степени, что оно отравляло мне жизнь настолько, что я в очередной раз решила бросить курить.

Если вы подумали, что «Вот в чем секрет — в правильной мотивации!», то хочу вас разочаровать. Мотивации, оказалось недостаточно. Мотивация, возможно, повлияла на принятие решения и на удержание результата в будущем. А так…

В тот вечер я твёрдо решила (опять) бросить курить. «Я же сильная, у меня все получится» и далее по знакомому многим списку. Хватило меня на… 2 часа (не считая сна).

В то время я учила датский язык вместе с другими иностранцами, среди которых была уйма курящих. Вот у них то я и одолжила сигаретку в первую же перемену. Мол, последняя… Потом была еще одна «последняя», и еще одна, и… Прямо как в истории про Винни-Пуха и его знаменитое посещение братца-кролика и горшочков с медом…

Придя вечером домой, я была в настоящем отчаянии. Как же так! Неужели я — такой слабак?! Муж был в командировке, жаловаться было некому (тогда еще не было скайпа и смартфонов — представляете, были и такие времена!). Я полезла за утешением в интернет на форум бросивших курить в надежде найти там поддержку и хоть какое-то направление, как все же осуществить мою мечту.

Обратите внимание

Попавшийся форум пестрел восторженными отзывами о книга некоего Аллена Кара «Легкий способ бросить курить». Многие люди писали, что просто прочитав (!) эту книгу, они реально бросили и не курили энное количество месяцев и даже лет. Верилось в это с трудом, но я решила, что попытка — не пытка. Тем более, что я обожаю чтение.

Слава тогдашнему пиратскому Рунету! Книгу я нашла и скачала без особых усилий. Совершенно бесплатно. (Приношу извинения этому выдающемуся человеку — Аллену Кару — за пиратство. Позже я отдала ему долг, купив книгу на датском языке для своей, тогда еще курящей, свекрови).

И вот я приступила к чтению. К моему удивлению в книге было написано, что пока вы ее читаете, вы можете курить. А после прочтения книги вы сами по себе просто (?!) расхотите продолжать…

Было ужасно любопытно.

Я читала запоем до трех ночи, и буквально усилием воли заставила себя закрыть книгу и отправиться в постель — так сильно мне хотелось уже поскорее бросить эту губительную и раздражающую привычку.

На следующий день я опять пошла в школу и не могла дождаться окончания занятий — ак сильно мне хотелось вернуться к чтению. По дороге домой я предусмотрительно купила мини-пачку сигарет (из-за дороговизны в Дании продаются пачки по 10 сигарет вместо 20).

Книга немного начала раздражать, потому что в тексте было множество повторений, слово в слово.

Сейчас мне думается, что в этом есть какой-то скрытый смысл — вбивание в подсознание отвращения к курению посредством определенных визуальных ассоциаций, вызванных описанием в тексте.

Кроме этого, автор предупреждал, что главное -дочитать эту книгу до конца. Он заявлял, что не всем это удается, и именно в этом весь секрет -дочитать до конца.

Меня поразила фраза (моя интерпретация по памяти):

Важно

Верилось все еще с трудом. Я отложила прочитанную книгу и пошла на кухню — курить под вытяжку. Выкурив сигарету, я посмотрела на оставшиеся в пачке 4-5 сигарет и подумала о зря потраченных деньгах. Денег стало откровенно жаль.

Не выбрасывать же такие дорогущие сигареты! И я решила, что вот как сейчас выкурю все сразу, мне станет от них плохо, но зато потом… Я зажгла еще одну и… с огромным удивлением поняла, что мне противно. Я затянулась еще раз, не веря в происходящее, но эффект был тот же — курить расхотелось.

Я затушила сигарету, а оставшийся драгоценный табак отнесла на следующий день в школу датского языка. Это была моя последняя сигарета в жизни.

На следующий день я с удивлением обратила свое внимание на тот факт, что книгу я закончила читать ровно через 13 лет после первой выкуренной сигареты!

Не буду описывать подробно, что и как происходило потом, поделюсь только, основываясь на своем опыте, теми практическими советами, которые могут помочь всем, кто хочет избавиться от этой вредной привычки.

1. Подготовьтесь. Проанализируйте все плюсы и минусы от курения. Даже составьте список. Если плюсов для вас лично больше, то даже и начинать не стоит! А вообще, у меня на блоге есть отличный гид по разработке и выверению мотивации и даже антимотивации. Очень советую воспользоваться.

2. Если список минусов превышает плюсы, то приступайте к разработке плана.

Когда именно наступит день Х? Постарайтесь, чтобы этот период был не очень волнительным, но по возможности богатым на интересные и приятные события — чтобы вы не закурили от скуки.

Если же такого в ближайшем будущем не предвидится, то приступайте как можно скорее. Иначе подходящий момент не наступит никогда.

3. Обязательно прочтите книгу Аллена Карра. Она действительно феноменальна! По ней бросили курить множество моих знакомых и друзей. Даже свекровь, многократно пытавшаяся избавиться от сигарет, бросила только после прочтения этой книги.

А стаж курения у нее к тому времени составлял ни много, ни мало — 41 год! При этом она, как и я, не выкурила с тех пор ни одной сигареты. И при этом не заедала отсутствие сигарет конфетами, как это часто случалось с ней ранее. Кстати, курить она бросила через два месяца после меня. Видимо, ей не давали покоя мои лавры :).

При этом она начинала тоже «всухую» — на конфетах и никотиновом пластыре — и опять было сорвалась, но тут я купила ей книгу, и все у нее получилось!

4. Если вы купили книгу, но никак не можете ее осилить — значит поработайте с мотивацией или… оставьте затею.

Если книга не читается залпом, значит вы не готовы и просто не хотите бросать! Будьте честны с собой. По своему опыту могу сказать, что я безрезультатно уговариваю маму прочитать эту книгу уже много лет…

Совет

Но она честно признается, что книгу пыталась читать несколько раз, но «не идет». Так и курит…

5. Постарайтесь первое время избегать компании курящих людей. Хотя бы пару недель. В моем случае это было невозможно из-за посещения школы. Но могу сказать, что главное — настрой. Я успешно воспользовалась визуальным образом, предложенным книгой: маленькое чудовище, которое сидит в животе и вами руководит.

Чудовище, которое питается сигаретами. Книга предлагала вообразить, как каждый день это чудовище будет уменьшаться и иметь все меньше и меньше сил. Да, оно будет злиться и требовать «дозы», но чем дольше вам удастся продержать его без «еды», тем меньше оно будет. В итоге чудовище просто умрет и перестанет вами руководить.

Мне вся эта картина ОЧЕНЬ помогла «не кормить чудовище»

6. Двигайтесь шажками. Наметьте себе, например, два месяца без сигарет. Потом еще два, потом еще… В итоге, например через полгода, устройте себе «экзамен». Желательно попасть в какую-нибудь компанию заядлых курильщиков, и продержаться. После такого, уверяю вас, веры в себя прибавится.

У меня таким «экзаменом» была двухнедельная поездка в Россию, да еще и без мужа. Когда мы сутками встречались с курящими подружками и зависали в ресторанах под завесой дыма. И я выдержала! Было это через шесть месяцев после дня Х. Было удивительно, как мне все это удалось.

После той поездки я уже точно ЗНАЛА, что больше не вернусь к сигаретам. Никогда.

7. Не заедайте отсутствие сигарет едой. Лучше запивайте обычной водой или чаем без сахара. А еще лучше — займитесь каким-нибудь спортом. Ощутите, как теперь легко дышать!

8. Визуализируйте. Как вы гордо отказываетесь от сигарет, и главное — себя уважаете. Или придумайте другую, близкую вам картинку. У меня в голове была такая я — вся спортивная и подтянутая, без сигарет. А то даже стыдно было: в былые времени выйдешь из фитнес-клуба, и первым делом — за сигарету…

9. Будьте готовы к уговорам и даже возмущению бывших соратников по курению. Они неизменно будут крутить пальцем у виска, невзначай предлагать сигаретку и говорить, что «от одной сигаретки ничего не будет». Нет. Будет! И еще как.

Вспомните, ведь каждая ваша неудавшаяся попытка бросить курить кончалась именно со «всего одной сигаретки»… Помните, что окружающие просто видят теперь в вас неприятное напоминание, что опять кто-то смог, а они — нет. Люди ужасно не любят, когда кто-то в чем-то сильнее их.

Даже самые близкие, увы…

10. Держаться придется года три. Это по моему опыту. Потом все как рукой снимет. Ровно через 3 года я даже забыла (!), что когда-то курила.

Я до сих пор иногда искренне удивляюсь, глядя на свои старые фото с сигаретой в руках: неужели это я! При этом тут под словом «держаться» я не подразумеваю муки и сомнения изо дня в день.

Просто напоминайте себе о чудовище, о своем решении и о том, что «только одной сигареты» не бывает. Потом надобность в этом отпадет.

11. Будьте готовы, что даже если вы не станете заедать отсутствие сигарет конфетами, вы все же прибавите в весе. Никотин немного, но ускоряет обмен веществ. Плюс еда вдруг окажется в разы вкуснее.

Именно по этой причине люди начинают больше есть. Но я, например, прибавила всего 2 кг после того, как бросила курить. И до сих пор считаю, что это того стоило.

А обмен веществ можно повысить с помощью увеличения мышечной массы и правильным питанием.

Обратите внимание

Я очень надеюсь, что мои советы вам пригодятся и вдохновят вас на свершения, которые не получались до этого. Лично я еще не встречала ни одного курильщика, кто не пытался бы остановиться.

Что же касается меня, то я счастливо живу без сигарет и нашла свою новую любовь и страсть в жизни — вкусная и полезная еда.

Страсть к еде настолько захватила меня, что я сделала ее своей профессией и завела блог о полезной и вкусной еде вообще, и о лечебном питании в частности.

И черт с ними, с двумя лишними килограммами! Зато как хорошо жить без зависимости и чувствовать себя человеком — бодрым и полным сил!

Доброго вам здоровья!

Саморазвитие #Книги #Привычки 

Мастит (грудница) лечение народными средствами народная медицина

Лечение мастита народными средствами — 43 рецепта!

Мастит — заболевание, которое развивается в молочной железе. В основном ему подвержены женщины в послеродовой период, когда выработка материнского молока началась, а новорожденному ребеночку высосать его полностью пока не под силу. Начинается застой молока и, как следствие, развивается воспалительный процесс.

Это примитивное объяснение механизма мастита. Если взглянуть на проблему поглубже, следует отметить, что мастит вызывают микроорганизмы — стрептококки, стафилококки и другие.

 Попадая в грудь через трещины, которые очень часто образуются на сосках кормящей женщины, болезнетворные организмы поражают ткани молочной железы и мастит начинает развиваться.

Лечение мастита народными средствами

Виды мастита

Острый послеродовой мастит. С ним все ясно, об этом мы поговорили в самом начале статьи.

Плазмоклеточный мастит. Эта форма мастита довольно редкая. Развивается плазмоклеточный мастит после завершения периода лактации у женщин старшего возраста, неоднократно рожавших. Его очень легко спутать с раком молочной железы, поскольку эти заболевания имеют общие визуальные признаки.

Мастит новорожденных. Возникает из-за присутствия у новорожденных остаточных половых гормонов матери. Очень часто проявляется как у девочек, так и у мальчиков. В большинстве случаев через несколько дней симптомы исчезают. Если нет, несложная хирургическая операция решает проблему.

Мастит новорожденных

Симптомы мастита

Боли в грудной железе, увеличение и уплотнение груди. Болезненность при прикосновении, покраснение. Нередко повышается температура тела и появляется озноб. В молоке можно заметить гной и кровь. В этом случае кормление нужно прекратить.

Иногда мастит принимают за лактостаз, при котором происходит закупорка молочных протоков. Отличие его от мастита в том, что при лактостазе уплотнение можно прощупать в одном сегменте груди, а при мастите твердеет вся грудь. Лактостаз, если регулярно сцеживать молоко, пройдет, мастит — нет.

Лечение мастита народными средствами

Компрессы

Компресс из капустных листьев

• Самый простой способ помочь себе при первых проявлениях мастита — приложить к груди отбитый до появления сока капустный лист, закрепить хлопчатобумажным бюстгальтером.
• Смешайте часть меда с двумя частями муки и замесите до состояния теста. Раскатайте в лепешку и приложите к груди на всю ночь. Такой компресс окажет противовоспалительный и рассасывающий эффект.
• Рассасывает уплотнение компресс из камфарного масла. Смочите хлопчатобумажную тряпочку в масле и наложите на молочную железу на несколько часов.
• Компресс из смеси меда, молока и кашицы печеного лука, смешанных в равных пропорциях, оказывает противовоспалительный эффект.
• Если у вас есть чайный гриб, отделите от него одну пластину и прикладывайте на грудь, закрепив непромокаемым материалом.
• В течение дня с интервалом в два часа прикладывайте к груди компрессы с отваром донника. Рецепт отвара: четверть часа настаивайте в стакане кипятка полстакана сухой травы.
• Сварите в небольшом количестве молока мякоть тыквы, растолките ее в пюре и прикладывайте компрессы из тыквы на грудь. Если перед наложением на тыкву насыпать немного сахара, получится вытягивающий гной компресс.
• Растолките листья каланхоэ до кашицы, добавьте столько же по объему меда и растительного масла. Оставьте на неделю в темном шкафу. Размешайте и дождитесь, пока масло поднимется кверху. Смочите масляным настоем широкий бинт, сложенный втрое, и приложите к больной груди. Меняйте компресс раз в два дня.
• Следующий рецепт от народных лекарей Азербайджана. Компрессы с гипертоническим раствором, купленным в аптеке или приготовленным стакана воды, в котором следует растворить ложку соли. Подготовьте кусочек ткани, подходящий по размеру вашей груди, вырежьте отверстие для соска. Нагрейте раствор и намочите в нем подготовленную ткань. Оберните ей грудь и наложите утепляющую повязку. Оставьте до остывания, затем намочите еще раз в подогретом растворе и наложите вновь. Обещают очень быстрое выздоровление.
• Простой рецепт, если болезнь случилась летом. Нужно сорвать листья мать-и-мачехи, вымыть их и приложить к больному месту.
• Если у вас растет дома индийский лук, его листья также можно прикладывать к груди. Почти сразу почувствуете тепло и уменьшение боли.

Лечение тыквой

• Мякоть тыквы нарежьте небольшими кусочками и нагрейте их на сковороде. Сразу же приложите к груди на четверть часа, затем используйте следующий кусочек.
• Испеките луковицу и растолките ее. Добавьте мед или льняное масло ровно половину от объема луковой кашицы и на 3 часа наложите в виде компресса. Меняйте его трижды в день, и вы почувствуете облегчение очень скоро.
• Если на сосках появились трещины, поможет припарка из льняного семени. Семя растолките в муку, влейте в него немного молока и доведите до кипения. Добавьте ложечку сахара, размешайте до растворения. Слегка остудите и обмажьте грудь получившейся кашицей. Делать такие компрессы следует утром и вечером.
• Вечером замесите тесто из ржаной муки, молока и топленого масла. Утром раскатайте в лепешку и наложите на грудь, оставьте до вечера.
• Мелко нарежьте зелень петрушки, у вас должно получиться пять ложек. Добавьте ложку льняной муки и влейте полстакана молока. Поставьте на огонь и варите до загустения. Слегка остудите, всыпьте ложку сахара, размешайте. Прикладывайте компресс к груди на всю ночь.
• Помогает при мастите тертая морковь, которую нужно использовать как компресс.
• Делайте компрессы из муки бобовых с добавлением мыльной воды и размешанной до кашеобразного состояния. Такие компрессы хорошо рассасывают уплотнения.
• Очень быстро рассасывает уплотнения в груди компресс из рисового крахмала, разведенного небольшим количеством воды. Его наносят на бинт и прикладывают к местам уплотнений.
• Примочки из мандариновой кожуры и корня солодки. Отварить пятьдесят граммов кожуры и десять граммов корней в полулитре воды, слегка остудить, смачивать в отваре ткань и прикладывать на грудь. Помогает при гнойном мастите.
• За два дня выздоровление обещают, если каждые два часа менять компрессы из водного настоя донника. Возьмите полстакана травы, влейте пол-литра воды и оставьте на четверть часа. Смачивайте ткань в настое и обматывайте грудь. Сверху — утепляющую повязку.
• Настой липового цвета также используйте для примочек. Пять ложек цветов заварите полулитром кипятка и дайте настояться полчаса.
• Натрите на мелкой терке свеклу. Три ложки свеклы перемешайте с ложкой меда. Перед сном нанесите смесь на грудь, наложите повязку и оставьте до утра. Курс лечения — 20 компрессов. Кстати, одну смесь можно использовать дважды, если на день убрать ее в холодильник.

Мази

Мази от мастита

• Мазь, приготовленную из рисового крахмала, в который добавлено растительное масло и размешано до состояния сметаны, наносите на больное место ежедневно.
• Лечебную мазь можно сделать из картофельного крахмала с подсолнечным маслом. Она также способствует рассасыванию затвердений в груди.
• Выкопайте луковицу нарцисса, промойте ее и мелко порежьте. Перемешайте с разваренным рисом или ржаной мукой. Три раза в день смазывайте грудь и оставляйте до полного высыхания.
• Сделайте порошок из семян тмина и сухой мяты, взятых поровну. Добавьте ржаную муку и замесите с небольшим количеством воды жидкое тесто. Перед применением слегка подогревайте и намазывайте на грудь несколько раз в день.
• Трещины на сосках хорошо залечивает яблоко, натертое на терке с добавлением сливочного масла.
• Мазь из чистотела поможет вам обязательно. Для ее приготовления тщательно измельчите листья чистотела. Одну ложечку всыпьте в две ложечки топленого масла, все хорошенько разотрите и мажьте больные места.
• Соком чистотела лечите трещины на сосках. Смазывайте свежим соком соски четыре раза в день.

Лечение кроличьей шкуркой

Не знаем, как вы к этому отнесетесь, но утверждается, что излечение даже тяжелых маститов гарантировано. Взять выработанную шкурку кролика, разрезать ее пополам.

Одну половинку намажьте со стороны мездры натуральной сметаной и приложите ее на грудь, закрепив повязкой или бюстгальтером.

Через некоторое время сметана высохнет, вы это почувствуете, мажьте вторую половинку и также прикладывайте на грудь.

Как лечила мастит Ванга

Рецепты от Ванги

• Мастит в начале заболевания вылечит восковой пластырь. Растопите до соединения ингредиентов шестьдесят граммов оливкового масла, тридцать граммов воска и сто двадцать граммов спермацета. Остудить, нанести на холщовую тряпицу и приложить к груди. Оставить на сутки, затем поменять компресс.
• Для рецепта потребуется много лопуха, из которого отожмите два стакана сока. Соедините его со стаканом водки, храните в холодильнике. Принимайте по одной ложке три раза в день, запивая водой.
• Отожмите из свеклы половину стакана сока, добавьте к нему полстакана тертой моркови, ложку измельченного в порошок золотого корня, четыре ложки облепихового или подсолнечного масла. Две недели делайте компрессы из получившейся смеси, меняя их каждые четыре часа.
• Сорвите несколько цветочков картофеля, мелко порежьте их и одну ложечку залейте стаканом кипятка. Пить следует по четверти стакана трижды в день перед едой.
• Если начался застой молока в груди, повязка из вареной свеклы с добавлением хлебного мякиша и кунжутного масла гарантированно вам поможет.
• Эффективна повязка из хлеба, размоченного в воде, с добавлением оливкового масла, вина и меда.
• Кунжут с медом и топленым маслом с добавлением муки — также прекрасно лечит мастит.
• Нужно иметь в виду, что все повязки на грудь необходимо повторять не менее двух раз в день, а лучше — три.

Подорожник от мастита

• Опухоль соска можно лечить, прикладывая к нему лист подорожника.
• В начале заболевания поможет рис, размоченный в вине, если прикладывать его к больной груди.
• Если заболевание запущено, приготовьте восковую мазь. Для нее растопите воск, добавьте розовое масло, камфару и древесную смолу. Для усиления эффекта влейте небольшое количество желчи. Наносите мазь на места затвердения.
• Возьмите деревенское молоко и размягченное сливочное масло. Вымесите на ржаной муке тесто и слепите из него лепешку. Вечером привяжите к груди и оставьте до утра. Делайте такие компрессы в течение недели.
• Хорошо рассасывает узлы повязка из истолченных листьев персикового дерева и листьев руты. Зеленую кашицу накладывайте на молочную железу и закрепляйте повязкой.

Видео — Лечение мастита народными средствами

[block id=»1″]

Лечение мастита народными средствами в домашних условиях у кормящей мамы

Каждая здравомыслящая мамочка хочет здоровья своему малышу и поэтому всеми силами старается, чтобы основным питанием в первый год жизни ребёнка было грудное молоко. Однако несмотря на соблюдение всех правил лактации часто кормящие женщины сталкиваются с маститом — воспалительным заболеванием молочных желёз.

Что такое мастит

Большое число женщин, родив ребёнка, сталкиваются с такой проблемой, как мастит. Зачастую он подстерегает первородящих мамочек в первые недели после родов или при отлучении от груди. Этот воспалительный процесс может поразить как одну грудь, так и две груди сразу.

Чаще всего мастит возникает из-за поражения молочной железы стрептококками или стафилоккоками, которые проникают в организм через трещины на сосках или через кровь, поступающую из очагов инфекции.

Кормящей женщине нужно внимательно отнестись к симптомам заболевания, чтобы избежать хирургического вмешательства и не потерять драгоценную лактацию.

Если во время не лечить это коварное заболевание — молоко может пропасть.

Существует несколько причин, которые могут привести к маститу. Это:

• лактостаз — застой молока. Грудь не полностью опорожняется и молоко после кормления раз за разом застаивается в ореолах груди, провоцируя развитие воспаления;
• трещины на сосках или травмы молочной железы. Через образованные трещины на сосках, а также при несоблюдении правил гигиены в молочную железу попадают болезнетворные инфекции;
• ослабленный после беременности и родов иммунитет женщины;
• неудобное или перетягивающее грудь бельё также приводит к маститу.

Лечение мастита народными средствами

Главное в лечении мастита — своевременное обращение к специалисту. Это поможет избежать нежелательных последствий болезни, развитие осложнений и позволит сохранить лактацию.

Любое лечение кормящие женщины проводят только по назначению врача и под его наблюдением.

Кормящим женщинам противопоказан приём большинства лекарственных препаратов, поэтому на помощь матери приходят народные средства лечения мастита.

Камфорное масло при мастите

Популярное народное средство при мастите — камфорное масло

Для лечения мастита камфорное масло используют следующим образом:

1. Камфорное масло смешивают со спиртом в равных пропорциях.
2. Подогревают на водяной бане до комфортной температуры.
3. Пропитывают полученной смесью ватные тампоны либо марлевые вкладки.
4. Прикладывают компресс на всю ночь.

Камфорный спирт использовать для лечения мастита не рекомендуют.

Спиртовые и водочные компрессы оказывают согревающее действие, а при мастите это может вызвать, во-первых, распространение гнойного процесса, во-вторых, подобные средства нарушают выделение гормона окситоцина, который помогает в «выталкивании» грудного молока из железы. В связи с этим угнетается выделение молока, и могут начаться другие проблемы со вскармливанием.

Капустный лист при мастите

Капустный лист — средство, которое ещё наши бабушки использовали для лечения мастита

Для лечения мастита капустные листья необходимо сначала подготовить. Для этого:

1. Нагреваем капустные листья до комнатной температуры. Нельзя никогда использовать холодные листья, чтобы не усугубить ситуацию и не застудить грудь.
2. Подготавливаем листья капусты:
   1. Моем их.
   2. Просушиваем полотенцем.
   3. Удаляем грубые части.
   4. Отбиваем деревянным молоточком до появления сока.
3. Сцеживаем молоко.
4. Обкладываем грудь со всех сторон капустными листьями за исключением соска. Просветов между листьями быть не должно.
5. Фиксируем бюстгальтером.
6. Оставляем на 5–7 часов.

Капустный лист с мёдом для лечения мастита

Известен ещё один способ использования капустных листьев для лечения мастита.

1. Подготавливаем капустные листья аналогичным способом.
2. Смазывает подогретым пчелиным мёдом.
3. Накладываем смазанной стороной на грудь.
4. Фиксируем бюстгальтером.
5. Применяем на всю ночь.

Спиртовой или водочный компресс при мастите

При мастите прогревающий спиртовой или водочный компресс категорически противопоказан

Если кормящей женщине поставлен диагноз мастит, тогда спиртовой или водочный компресс ей противопоказан. Эти компрессы оказывают согревающее действие, а при мастите это может вызвать распространение гнойного процесса.

Обратите внимание

Спиртовые или водочные компрессы можно применять только при неинфицированном мастите — более сложной форме лактостаза. Этот вид мастита ещё часто называют серозной формой воспалительного процесса. При неинфицированном мастите инфильтрат состоит не из гноя, а из лимфы и межклеточной жидкости. Боль же проявляется при ходьбе или изменении положения тела.

Если у женщины неинфицированный мастит и она делает спиртовой компресс, тогда спирт обязательно разводится водой в соотношении:

• в 2 раза если он 70%;
• в 2,5–3, если спирт 96%.

Далее спиртовой или водочный компресс делают следующим образом:

1. Марлю или вату опускают в спиртовой раствор или водку и отжимают.
2. Компресс не должен быть сухим, но и жидкость не должна стекать с марли или ваты.
3. Компресс не должен касаться соска или ареолы.
4. Сверху накрываем ещё одним слоем марли и пищевой плёнкой.
5. Одеваем бельё.
6. Компресс накладываем не более чем на 3 часа.

Отличие спиртового компресса от водочного в том, что спиртовой компресс прикладывается только после кормления. А водочный компресс при необходимости можно повторять, например, в режиме один раз утром и один раз перед сном.

Ольха от мастита

Из соплодий ольхи можно приготовить мазь для лечения мастита

Для приготовления мази из соплодий ольхи делают так:

1. Берут листочки чёрной ольхи и баночку из-под детского питания.
2. Баночку полностью наполняют листочками.
3. Сверху листья покрывают растопленным сливочным маслом.
4. Накрывают крышкой и опускают на водяную баню на 20 минут.
5. После остывания мазь готова для применения.
6. Полученной мазью 2–3 раза в день смазывают грудь.

Медовая лепешка от мастита

Мёд — очень полезный и лечебный продукт, но очень сильный аллерген. Поэтому кормящие мамы используют его только наружно

Чтобы сделать медовую лепёшку:

1. Берём одну столовую ложку майского мёда и добавляем одну столовую ложку муки.
2. Перемешиваем. Должно получится умеренно густое тесто.
3. Из полученного теста формируем лепёшку.
4. Прикладываем лепёшку непосредственно на болезненный участок груди на всю ночь.

Такой компресс хорошо снимает боль, и облегчает процесс сцеживания.

Компресс из Магнезии при мастите

Наиболее популярный аптекарский вариант лечения мастита — Магнезия

Для компресса берут ампулы раствора для инъекций Магния Сульфата. Затем:

1. Ампулу нагревают до комнатной температуры.
2. Вскрывают и наносят содержимое ампулы на ткань.
3. Пропитанную ткань вкладывают в бюстгальтер на 1 час.

Компресс из магнезии может спровоцировать некоторое уменьшение количества молока, поэтому делать такой компресс можно не чаще, чем раз в сутки.

Компресс из Димексида при мастите

Эффективное лекарство для борьбы с маститом — Димексид

Димексид обладает противовоспалительными, противомикробными и жаропонижающими свойствами. Поэтому компрессы из Димексида очень популярны у кормящих матерей.

Для приготовления компресса:

1. Разводим Димексид в воде в соотношении 1 к 4. Одну столовую ложку Димексида разводим 4 столовыми ложками тёплой воды.
2. Ткань намачиваем в полученном растворе и прикладываем на грудь.
3. Компресс не должен касаться соска или ареолы.
4. Сверху покрываем пищевой плёнкой и одеваем бюстгальтер.
5. Оставляем компресс не более чем на 1 час.

Когда я кормила деток, у меня часто возникал лактостаз. Особенно в первые дни, когда прибывало молоко. Выручал меня компресс с Димексидом. Готовила его по вышеописанному рецепту и до мастита дело не доходило. Как только я начинала чувствовать уплотнение и боль в груди, сразу ставила такой компресс.

Тыква и дыня при мастите

Хорошее народное средство в борьбе с маститом — тыква

Для приготовления лепёшки из тыквы необходимо:

1. Взять 450 грамм мякоти тыквы, 1 литр молока, 1 столовую ложку сахара, 1 литр воды.
2. Тыкву варить до состояния полуготовности, затем добавить молоко, после чего довести до загустения.
3. Массу хорошо размешать. Припарку из такой смеси прикладывать к груди.

Вместо тыквы по этому рецепту можно использовать дыню.

Хозяйственное мыло при мастите

Для лечения мастита также используют хозяйственное мыло

Хозяйственное мыло для лечения мастита используют так:

1. Хозяйственное мыло натираем на терке (мелкой или крупной — не принципиально).
2. Разбиваем яйцо, отделяем желток или два и смешиваем с мылом. Белок не используем.
3. Получившуюся лепешку прикладываем к больной груди, оборачиваем пищевой пленкой.
4. Можно ходить с таким компрессом постоянно.
5. На кормление лепешку убираем, грудь хорошо моем с мылом, немного разминаем застоявшийся проток и сцеживаем немного молока.
6. Затем снова прикладывала лепешку старую или делаем новую и так до следующего кормления.

Солевой компресс при мастите

Солевые повязки — средства от многих болезней

Соль, при наложении повязки, подавляет токсины в области мягких тканей и угнетает жизнедеятельность вирусов, а также болезнетворных микробов. Лечебный процесс идет именно на тот орган, на область которого накладывается повязка. Соль выводит жидкость из очага воспаления, тем самым подавляет распространение болезни и угнетает её прогрессирование.

Для приготовления солевой повязки нужно:

1. Берём 1 литр дистилированной воды температурой около 50о и добавляем 3 столовые ложки пищевой соли.
2. Концентрация соли в растворе не должна превышать 10%.
3. Соль тщательно растворяем в воде.
4. Ткань тщательно пропитываем готовым раствором, прикладываем к больному участку и закрепляем бинтом.

Шалфей при мастите

Шалфей — прекрасный помощник при мастите

При мастите один из видов помощи — снижение лактации. Здесь нам поможет настой из шалфея. Для его приготовления возьмём 1 ложку высушенного растения и зальём стаканом горячей воды. Настаиваем несколько минут и можно пить. Пьём настой тёплым.

Есть ещё один рецепт для приготовления отвара из шалфея.

Для его приготовления нам необходимо:

• 1 столовая ложка травы лекарственного шалфея;
• 2 столовые ложки листьев смородины чёрной;
• 2 столовые ложки травы зверобоя обыкновенного;
• 2 столовые ложки цветков календулы;
• 1,5 литра воды.

Способ приготовления отвара:

1. Компоненты сбора измельчаем, перемешиваем и заливаем кипятком.
2. Ставим на медленный огонь, доводим до кипения и кипятим 10–15 минут.
3. Настаиваем 1–1,5 часа.
4. Процеживаем через 2–3 слоя марли и отжимаем.

Отвар готов. Можно пить с добавлением сахара. Принимаем по 1 стакану 3–4 раза в день перед приёмом пищи.

Малина при мастите

Помощник при лечении мастит — малина

Малина обладает такими же свойствами, как и шалфей. Для приготовления отвара нам понадобится:

• 1 чайная ложка травы зверобоя обыкновенного;
• 1 чайная ложка травы шалфея лекарственного;
• 2 чайные ложки листьев брусники;
• 2 чайные ложки листьев смородины чёрной;
• 2 чайные ложки листьев малины обыкновенной;
• 1 литр воды.

Способ приготовления отвара:

1. Компоненты сбора измельчаем, перемешиваем и 2 столовые ложки полученной смеси заливаем кипятком.
2. Ставим на медленный огонь, доводим до кипения и кипятим 10–12 минут.
3. Настаиваем 12–14 часов.
4. Процеживаем через марлю и отжимаем сырьё.

Принимаем отвар по 0,5 стакана 4–5 раз в день за 10 минут до употребления пищи.

Курс лечения 10–12 дней.

Через 3–5 дней курс можно повторить.

Холод на грудь при мастите

Холод помогает снять боль и заставляет грудные протоки сжиматься

Для облегчения болезненного состояния груди кормящей матери могут быть рекомендованы холодные компрессы. Важно: нужно избегать прямого контакта льда с оголённым телом, чтобы не вызвать обморожения.

Для использования лёд заворачиваем в полотенце. Прикладываем к груди на 10 минут. Затем обязательный перерыв 20–25 минут.

Такой холодный компресс заставит протоки сжиматься и снимет боль в проблемной зоне.

Винилин при мастите

Винилин или Бальзам Шостаковского предназначен для наружного применения

Винилин или Бальзам Шостаковского относят к медикаментозному лечению мастита. Он назначается наружно. Воспаленные и болезненные области груди смазываем Бальзамом Шостаковского. За 20–30 минут до кормления грудью прикладываем тампоны с бифидумбактерином по 2 дозы на область соска. После кормления грудь смазываем Винилином.

Видео: лечение мастита народными средствами

Мнение специалистов о лечении мастита народными методами

Отзывы

У моей сестры на третьей неделе после родов поднялась температура до 39о С. Её муж был в командировке, а мы в другом городе. Рядом на тот момент близких не оказалось. Когда через три дня сестра обратилась в больницу, её срочно госпитализировали. Грудь была воспалённой и красной.

Даже мысль о том, что кто-то дотронется до груди, вызывала у неё болезненные ощущения. Ей провели операцию, почистили гнойник. Несмотря на боль и температуру сестра всё это время не переставала кормить сынишку из здоровой груди. Через день температура восстановилась, но молока из этой груди уже не было.

Зная о большой пользе грудного вскармливания для грудничков сестра кормила сына бесценным грудным молоком до 1 года одной грудью.

Мастит — коварная болезнь молочных желёз которая при неправильном или несвоевременном лечении доставляет много проблем кормящей мамочке.

И наоборот, если женщина при первых симптомах заболевания обратится к гинекологу или маммологу, ей будет оказана квалифицированная помощь и назначено правильное лечение — болезнь удастся быстро победить.

И мамочка, здоровая и счастливая, продолжит наслаждаться каждым мгновением в общении с малышом.

Мастит лечение народными средствами

Мастит

● Мастит, или грудница – это воспаление молочной железы. Наблюдается чаще всего у кормящих матерей, в основном первородящих. Когда наступает подростковый период, встречается так называемый юношеский мастит среди подростков.

Часто возникает заболевание у женщин, не соблюдающие гигиенические нормы и правила.

● Возбудителями мастита служат гноеродные микробы: стафилококк, стрептококк, пневмококк и др. Воспалительный процесс начинается после внедрения инфекции через царапины, ссадины, трещины, неокрепшую кожу соска по лимфатическим сосудам в клетки молочной железы. Микробы закупоривают выходные протоки, свертывая молоко в них.

● Постепенно образуются мелкие гнойники, флегмоны, впоследствии образуя один сплошной гнойник. Кормящая мать при этом жалуется на высокую температуру тела (больше 38˚С), острые боли при кормлении грудью. Воспаленная грудь краснеет, становится болезненной и напряженной, вздувается.

● Постепенно интенсивность болей возрастает, у некоторых больных воспалительный процесс охватывает не только молочные железы, но и подмышечной впадины, вследствие чего все сильнее ухудшается общее состояние. При развитии абсцесса требуется незамедлительное хирургическое вмешательство со вскрытием гнойника.

Лечение мастита в первые дни болезни

● При выявлении первых признаков начинающегося мастита следует сразу подвязать больную грудь и достаточно каждый день дважды смазывать очень осторожно ихтиоловой мазью (не растирать ни в коем случае!).

Хорошо поставить спиртовой компресс. Молоко обязательно сцедить и выливать, прикладывать ребенка к груди запрещается.

● Когда проявляются первые симптомы нарыва (гнойника), вместо спиртового компресса, показан согревающий на основе двухпроцентного раствора перекиси водорода.

При нарыве не разрешается ребенка прикладывать, как к больной, так и здоровой груди: следует сцеживать все молоко и удалять вон.

Рецепты народной медицины, которые помогли вылечить мастит

● Привязывать к затвердевшей груди размазню из бобовой муки в растворе мыльной воды или тертую морковь.

● Привязывать к груди при мастите с начавшимся нарывом печеный лук в смеси с медом или льняным маслом, или ягоды черного винограда, предварительно распаренные в молоке.

● Воспаление и затвердение груди лечится компрессом с достаточно горячим настоем цветков ромашки аптечной или недоваренными, терпимо горячими зернами ячменя, помещенными в мешочке из хлопчатобумажной ткани.

● В начальной стадии мастита прикладывают к груди вареные или сырые листья толченой лебеды.

● При нагноении и инфильтрате молочной железы наружно применяют листья белладонны (красавки). Можно также принимать внутрь настойку белладонны трижды в день по 25-30 капель (настаивать десять дней две столовые ложки сухих листьев в полстакана этилового спирта или качественной водки.

● Для компрессов и приема внутрь применяется настой или отвар чистотела (по 1 ст. л. три-четыре раза в день.

● Чтобы ускорить созревание абсцесса, народная медицина рекомендует такие средства растительного происхождения:

— залейте 20 г предварительно измельченных листьев ореха грецкого 100 мл растительного масла, прикройте крышкой и настаивайте семь дней, затем прокипятите состав пять минут, профильтруйте его через несколько слоев чистой марли и вновь прокипятите полчаса на водяной бане;  далее – добавьте в полученную массу 20 г воска и мешайте ее до охлаждения; средство предназначено для прикладывания к больному участку под повязку;

— прикладывайте к нарыву тертый сырой картофель, меняя его по мере высыхания;

— смешайте и ростерите хорошенько смесь, состоящую из  одной части натертого мыла и двух частей сырого репчатого лука; прикладывать к проблемному месту под пластырем;

— измельчите лист трехлетнего алоэ и приложите к участку с маститом под повязку, меняйте компресс каждые семь-восемь часов; средство хорошо вытягивает гной и ускоряет созревание абсцесса;

— пережуйте чайную ложку сырой гречки, поместите на марлю и приложите к груди: ускоряет заживление и вытягивает гнойное содержимое;

— смешайте муку конских бобов с измельченными мелко кусочками хозяйственного черного мыла и  прикладывайте к затвердевшей молочной железе;

— приготовьте настой: залейте стаканом крутого кипятка одну столовую ложку сухих цветков глухой крапивы (яснотки), укутайте и отложите в темное место на 40 минут, потом профильтруйте; по полстакана настоя до трапезы трижды в сутки в качестве кровоочистительного средства.

Спасибо, что дочитали статью до конца, дай вам Бог здоровья и счастья!!!

Мастит (грудница) — лечение народными средствами

Мастит (грудница) — воспаление молочной железы. Наблюдается в основном у кормящих матерей, чаще у первородящих. Иногда у подростков в период полового созревания появляется так называемый юношеский мастит.

Возбудителями мастита почти всегда бывают гноеродные микробы. Через неокрепшую кожу соска, трещины, царапины, ссадины микробы по лимфатическим сосудам проникают в ткань молочной железы и вызывают воспаление. Проникшие в молочную железу микробы свертывают молоко в выходных протоках, закупоривают их. Образуются мелкие гнойники или флегмоны, которые могут соединиться в один большой гнойник.

Основные жалобы больных на боли в груди, особенно при кормлении, повышенную температуру. Грудь краснеет, вздувается, становится напряженной и болезненной. Интенсивность болей постоянно повышается, больная не чувствует покоя ни днем, ни ночью. Боль доходит до подмышечной впадины, общее состояние ухудшается. При образовании абсцесса лечение только оперативное.

При первых признаках начинающегося мастита грудь надо сразу же подвязать и 2 раза в день осторожно смазывать ихтиоловой мазью (но не растирать).

Важно

На больное место можно класть тряпку, смоченную в спирте, по мере высыхания ее смачивать вновь. Ребенка к такой груда прикладывать нельзя, молоко надо сцеживать и выливать. Кормить ребенка только здоровой грудью.

Перед сцеживанием больную грудь часто обтереть водкой или спиртом, сцедить и снова положить спиртовой компресс.

Если появилась первые симптомы нарыва, то на это место надо класть уже не спиртовой компресс, а согревающий из 2%-ной перекиси водорода. При нарыве ребенка нельзя кормить даже здоровой грудью, а надо все молоко сцеживать и выливать.

При мастите народная медицина рекомендует:

• При затвердении на грудь привязывают тертую морковь ила размазню из бобовой мука с мыльной водой.
• При нарыве на грудь привязывают печеный лук с льняным маслом или медом или же распаренные в молоке ванные ягоды.
• Если женщина почувствовала, что у нее затвердевает грудь или появилось воспаление, надо прикладывать компрессы с очень горячим настоем из цветков ромашки или полусваренным, терпимо горячим ячменем в мешочке аз мягкой ткани.
• При начавшемся воспалении прикладывать к груди листья толченой лебеды — сырые или вареные:
• Красавка (белладонна). Листья наружно применяют при инфильтратах, нагноениях молочной железы. Настойка красавки принимается внутрь по 25—30 капель 3 раза в день (2 столовые ложка листьев на 100 г спирта или водки, настаивать 10 дней).
• Чистотел. Применяется отвар или настой чистотела как внутрь по столовой ложке 3—4 раза в день, так и для компрессов. Для ускорения созревания абсцесса народная медицина рекомендует следующие средства:
• 20 г измельченных листьев ореха грецкого залить 100 г растительного масла, настаивать в закрытой посуде 1 неделю. Затем состав прокипятить 5 минут, процедить через многослойную марлю, потом вновь прокипятить на водяной бане 30 минут, после этого в горячий состав положить 20 г воска и перемешивать до охлаждения. Прикладывать мазь на нарыв под повязку.
• Прикладывать к больному месту сырой тертый картофель и менять его по мере высыхания.
• Растолочь лист алоэ, положить на больное место и перевязать. Менять через 7—8 часов. Хорошо вытягивает гной и способствует созреванию абсцесса.
• Нажевать 1 чайную ложку сырой гречневой крупы, положить на марлю и приложить к нарыву. Способствует заживлению, хорошо вытягивает гной.
• 1 столовую ложку сухих цветков крапивы глухой (яснотки) залить 1 стаканом кипятка, настаивать, укутав, 40 минут, процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день до еды как кровоочистительное средство.

Воспаление молочных желез – мастит у кормящих матерей

Что такое мастит? Как правило, это воспаление в молочной железе женщины, возникающее из-за неправильной техники грудного вскармливания, трещин на сосках и т.д.

При этом заболевании наблюдается тянущая боль и распирание в груди, поднимается температура, общее состояние женщины ухудшается. Молочная железа становится тугой и плотной на ощупь, а также при пальпации ощущается сильная боль.

При любых проявлениях мастита следует, не откладывая обратиться к специалисту, так как в запущенном состоянии мастит угрожает здоровью молодой матери.

Своевременная диагностика и лечение мастита в большинстве случаев заканчивается полным выздоровлением за несколько дней. Если меры не были приняты и мастит перешел в гнойниковую стадию – требуется немедленная госпитализация и срочное хирургическое вмешательство, так как такое положение опасно для жизни пациентки.

Мастит образуется в результате жизнедеятельности гноеродных микробов.

Причем не только трещины на сосках, но и любые микро травмы и повреждения на молочной железе могут спровоцировать проникновение болезнетворных микроорганизмов в организм.

Попадая через ранку в лимфатические узлы, а потом, проникая в соединительную ткань молочных желез, гноеродные микробы способны вызвать сильнейшее воспаление в тканях.

Если грудь имеет втянутый или плоский сосок и не подготавливалась к вскармливанию ребенка, то в большинстве случаев не удается избежать образования трещин на сосках матери.

При всем при этом микробы способны проникнуть в молочную железу через кровеносную систему из хронических очагов воспаления, так что в начале беременности следует провести лечение и убедиться в отсутствии скрытых воспалительных процессов в организме.

Итак, что необходимо предпринять при обнаружении мастита в домашних условиях:

1. Пораженную грудь следует подвязать и несколько раз в день проводить обработку ихтиоловой мазью, избегая растирания.
2. Принимать касторовое масло.
3. На пораженный участок груди положить марлевый спиртовой компресс, при этом по мере высыхания спирта проводить повторное смачивание.
4. Не следует прикладывать ребенка к пораженной груди. Молоко необходимо тщательно сцеживать, предварительно обтерев поверхность водкой. Тем самым можно предупредить формирование нарыва.
5. В том случае, если образовался нарыв, необходимо на пораженный участок приложить согревающий компресс из 2% перекиси водорода.
6. При образовании нарыва нельзя проводить грудное вскармливание даже не пораженной грудью – все молоко необходимо выливать.

Лечение мастита народными средствами

Наибольший эффект от лечения достигается в результате совмещения нескольких вариантов лечения: сборы трав, лекарственные растения и традиционная медицина. Народные средства в лечении мастита широко используются в сочетании с предписаниями лечащего врача.

1. При набухании и затвердевании груди необходимо привязать к пораженному участку свеженатертую морковь или кашицу из мыльной воды и бобовой муки. Также эффективны при мастите свежие листья большого лопуха или капусты.
2. При лечении мастита по древним рецептам широко используется повязка из соевых бобов.
3. При образовании гнойного нарыва необходимо привязывать к груди печеный в духовке лук с медом или льняным маслом, а также использовать распаренные винные ягоды, такие как фига и инжир.
4. Мазь из семян большого подорожника – для приготовления состава семена хорошенько растолочь и залить теплой водой. Образовавшейся кашицей необходимо смазывать пораженные участки груди.
5. Рисовый крахмал – смешать рисовый крахмал с водой до сметанообразной консистенции. Данный состав нанести на марлевый бинт и приложить к пораженному участку груди.
6. Картофельный крахмал с подсолнечным или конопляным маслом также используется при лечении мастита у женщин.
7. Мелколистная липа – при мастите цветки липы эффективно применяются в виде припарок и примочек. Пять столовых ложек липовых цветков необходимо залить 2 стаканами кипятка и оставить настаиваться в течение 30 минут.
8. Японская софора – из расчета 1:1 залить водкой свежие бобы софоры. Дать настояться и процедить. Если используются сухие плоды, то количество водки увеличить в два раза. Полученную настойку необходимо хранить в прохладном и сухом месте. Данный состав широко используется для гнойных ран, полостей и т.д. Тампоны и салфетки, смоченные в настойке необходимо накладывать на пораженную поверхность раны.
9. Лекарственный донник – для использования данного сбора необходимо приготовить густой настой. Полстакана сухого сбора с листьями и цветками нужно залить кипятком и настаивать в течение 10 минут. Полученным настоем следует смочить полотенце и обмотать им пораженную грудь, прикрыв сверху шерстяной тканью. Спустя два часа повторить процедуру.
10. Садовый нарцисс – очищенную луковицу нарцисса следует хорошенько измельчить и смешать с ржаной мукой или густой рисовой кашей. Образовавшимся составом нужно смазывать больную грудь несколько раз в день, смывая затвердевшую мазь теплой водой.
11. Кожура мандарина – данный природный ресурс отлично подавляет рост болезнетворных бактерий, которые вызывают мастит. На Востоке отвар из мандариновой кожуры используется женщинами для эффективной борьбы с послеродовым маститом. Можно принимать как внутрь, так и делая компрессы и примочки к пораженной поверхности груди.
12. Ряска – данное средство используется как сильный противовоспалительный компонент при лечении мастита. Данный состав необходимо принимать в качестве сухого порошка или непосредственно использовать сырые растения. Хотя доказано, что лучший эффект на пораженную поверхность оказывает смесь ряски с соком алое и медом.
13. Сок чистотела – данным натуральным составом смазывают образовавшиеся на сосках трещины, оставляя грудь открытой до полного впитывания сока. После этого вновь нанести состав – такую процедуру повторять 3-4 раза с интервалом 2-3 минуты.
14. Порошок из семян тмина и листьев перечной мяты – к данной смеси необходимо добавить ржаную муку, воду и замесить тесто. После этого полученную массу хорошенько подогреть и в теплом виде приложить к груди.

Народные советы, полезные в послеродовой период

Народные советы, которые эффективны в период после родов

1. Послеродовые очищения и опущение матки – измельчить скорлупу от пяти сырых яиц и смешать порошок с девятью измельченными лимонами. Данную смесь необходимо настаивать в течение четырех дней с добавлением 500 мл водки. После настаивания состав принимать три таза в день по 50 мл.
2. Для более эффективного сокращения матки в период после родов следует принимать настойку из цветков горной арники. Две столовые ложки соцветий арники нужно заварить кипятком в полулитровом термосе и настаивать в течение 8 часов. После настойки отвар необходимо принимать 3-4 раза в день по полстакана до еды. Также эффективным средством для сокращения матки является отвар из пастушьей сумки. Для его приготовления необходимо заварить в стакане кипятка 10 грамм травы и настаивать полученную смесь как чай. После настойки принимать отвар 3 раза в день по одной столовой ложке.
3. Кровоостанавливающим средством после родов является настойка водяного перца. Данный состав следует принимать при маточном кровотечении и болезненных менструациях. Для приготовления настоя нужно залить крутым кипятком одну столовую ложку травы и дать как следует настояться. После приготовления настойку принимать 3 раза в день по одной столовой ложке.
4. Народное средство для облегчения рассасывания молочных желез после того, как прекращено грудное вскармливание – для этих целей широко используются промытые листья лопуха или мать-и-мачехи в качестве компрессов блестящей стороной к пораженному участку груди.

Эффективное лечение мастита при помощи яблок и лимонов, а также творожными компрессами с медом. Такое средство очень эффективно помогает справиться с маститом. Для его приготовления необходимо в день употреблять в пищу 2 лимона и пол килограмма сырых яблок. Данные продукты отлично ощелачивают внутреннюю среду, снимают воспаление и поднимают ослабленный иммунитет.

Лечение трещин на сосках народными средствами

Масло шиповника. Натуральное масло шиповника очень полезно использовать при образовании трещин на сосках, для лечения пролежней, трофических язв и при лучевом поражении кожи.

Сок перистого каланхоэ. Сок каланхоэ с успехом применяется при образовании трещин на сосках. Для большего эффекта необходимо нанести на пораженный участок марлевую повязку, пропитанную составом или просто намочить соком больное место.

Настойка из плодов японской софоры. Данная настойка с успехом применяется при незаживающих и свежих ранах, при нарывах, рубцах, флегмоне, а также при трещинах на сосках у кормящих матерей. Для приготовления настойки нужно взять 10 грамм истолченных плодов и залить смесь 500 мл водки. Полученный состав настаивать 10 суток, периодически взбалтывая.

Порошок из цветков скипетровидного коровяка. Такой состав широко используется при трещинах и микро ссадинах на сосках кормящих матерей. При нанесении порошка пораженную область смачивают свежим соком моркови.

Совет

Свежее яблочное пюре, смешанное со сливочным маслом. Данная смесь с успехом используется в лечении трещин и ссадин на губах и сосках.

Эффективно лечение мастита лимонами и яблоками. Для этого нужно съедать 1—2 лимона в день с чаем или другой пищей. Яблоки есть по 0,5 кг в сыром виде. Это ощелачивает внутреннюю среду организма, повышает иммунитет и снимает воспаление.

Наружно делать компрессы из тертой моркови и обильные примочки из глины на грудь и на низ живота.

При затвердении в груди можно привязать свежие листья лопуха большого или свежие листья капусты на грудную железу и укутать ее на ночь.

Ржаную муку смешать с медом до консистенции мокрой глины. Лепешку из этого состава приложить к затвердению, покрыть компрессной бумагой и завязать.

На ночь на больную грудь хорошо наложить компресс, из творога с медом. Для выполнения процедуры слой меда, а затем слой творога поместить на стерильную салфетку, приложить к больной груди, сверху накрыть вощеной бумагой, затем салфеткой и закрепить бинтом. Утром компресс снять, обмыть грудь прохладной водой.

Мастит можно излечить деревенскими сливками, прикладывая их к больному месту на куске ткани из хлопка или льна. Эту повязку надо менять в течение дня три раза.

Увеличение и уменьшение лактации

Для увеличения лактации.
При недостаточном выделении грудного молока помогает морковный сок. Приготовить полстакана морковного сока, добавить к нему 1 ст. ложку сливок, размешать и выпить его в течение дня за 3—4 раза.

• Семена тмина содержат лактогонные вещества, и их применение для усиления выделения грудного молока известны в глубокой древности.
• Для приготовления суточной дозы взять стакан сливок и 1— 2 ч. ложки семян тмина, вылить в керамическую посуду и поместить в духовку для томления на 30—45 минут. Полученное снадобье разделить на 2 части и выпить утром и вечером.
• Для усиления лактации можно взять 1 ст. ложку соцветий ромашки, залить стаканом кипятка, добавить 1 ст. ложку сахара, настаивать 20 минут. Принимать по 2 стакана днем и третий — на ночь, и так делать в течение недели.
• Кормящие матери могут принимать по 1 ч. ложке глины перед каждым их трех приемов пищи. Следует следить за нормальной работой кишечника, включать в рацион большое количество моркови, миндаля, винограда, чечевицы, а на грудь прикладывать глиняные примочки.

Для ограничения лактации можно делать на грудь компрессы из листьев петрушки, принимать послабляющие настои.

Известно, что женщины чаще, чем мужчины, плачут от обиды, а сильный пол куда охотнее плачет от радости и умиления.

Особенно подвержены плачу молодые мамы, что имеет свое объяснение: вместе со слезами выделяется гормон пролактин, стимулирующий производство молока. Своими слезами кормящая мама обеспечивает своему грудничку полноценное, обильное питание. Так что плачьте на здоровье.

Традиционные и нетрадиционные методы лечения мастита

Такое заболевание как мастит лечения требует в обязательном порядке, ведь он вызывает ряд серьезных осложнений.

Причиной заболевания может стать бактериальная инфекция, которая попала через трещины в соске или другим путем.

Обратите внимание

В процессе заболевания женщина испытывает сильный дискомфорт, так как болит грудь, она увеличивается в размерах, повышается температура. В это время женщина, терпя боль, должна кормить ребенка.

Чтобы облегчить страдания матери и превратить кормление ребенка не в каторгу, а в приятное занятие, существует огромное количество способов, как вылечить мастит.

Традиционные средства

Перед тем как лечить болезнь, женщина должна пройти диагностику у маммолога. На основе полученных данных врач подскажет, как лечить мастит, и даст рекомендации по дальнейшему уходу за молочной железой.

На начальном этапе лечение мастита осуществляется медикаментозными средствами. В качестве основной терапии выступают антибактериальные препараты. После того как определяется чувствительность к тому или иному типу бактерий, выбирается конкретный антибиотик. Чаще всего применяют препараты из группы пеницилинов, аминогликозидов и цефалоспоринов.

Выписываются следующие средства:

• Цефрадин;
• Цефазолин;
• Гентамицин;
• Амоксиклав;
• Оксациллин.

Препараты могут употребляться в виде таблеток или вводиться внутримышечно.

Длительность и дозировка лекарств решается врачом индивидуально для каждой пациентки. В комплексе с антибактериальной терапией назначают противовоспалительные средства, которые должны снять отечность и покраснение. Среди таких препаратов хорошо себя проявили Диклофенак и Ибупрофен.

Если пациентку мучают сильные боли, назначают обезболивающие средства, такие как: Мастодинон, Апизартрон и Нурофен.

Нередко назначают мази, которые могут вывести гной из очагов воспаления (Ихтиоловая мазь, Левомеколь, Траумель, Гепариновая мазь и пр.). В аптеках предлагаются специальные пластыри от мастита, которые пропитаны экстрактами лечебных трав и могут применяться многократно, так как не имеют побочных эффектов.

Если у пациентки ярко выраженная интоксикация, врачи проводят инфузию глюкозы, растворов электролитов и других средств дезинтоксикационного действия.

В случае с избыточной лактацией назначают препараты для ее подавления. Среди таких средств хорошо помогают Бромокриптин, Парлодел, Бромэргон.

Самостоятельно сцеживать молоко при мастите категорически запрещено, это только усилит воспалительный процесс и доставит сильную боль пациентке.

При нагноении требуется срочная операция, во время которой проводиться вскрытие мастита и дренаж гноя. Женщина еще неделю должна находиться в условиях стационара и употреблять антибактериальные препараты. После операции лактацию прекращают, и ребенка переводят на искусственное вскармливание.

Народные методы

В последнее время все чаще люди выбирают лечение народными средствами. Возможно, это обусловлено недоверием к врачам, или синтетические препараты не дают ожидаемых результатов, и люди в порыве отчаяния выбирают сомнительные методики.

Очень хорошо себя проявил рецепт на основе каланхоэ, майского меда и растительного масла. Ингредиенты перемешиваются и настаиваются 7 дней. После этого в полученной жидкости смачивают натуральную ткань или марлю и делают компресс на ночь.

В Азербайджане широко распространена методика лечения гипертоническим солевым раствором. Его можно купить уже готовым в аптеке или приготовить самостоятельно, смешав соль с водой и нагрев до комнатной температуры.

Важно

Воду сливают, а соль выкладывают на хлопчатобумажную ткань и прикладывают к груди. Сверху обматывают теплым платком или полиэтиленовой пленкой. Меняют средство после остывания еще 2 раза.

Проделывают процедуру 1 раз в день.

Лечение мастита в домашних условиях можно осуществлять с помощью мать-и-мачехи. Достаточно прикладывать лист растения к груди шершавой стороной дважды в день. Таким же простым способом лечения мастита является прием горячей ванны с легким массированием груди. Находясь в теплой воде, женщина легко сможет промассировать образовавшееся уплотнение.

Если женщина только стала мамой и чувствует боль в груди, но при этом нужно кормить ребенка, помогут компрессы при мастите из тыквы.

Отрезают кусочек тыквы по размеру груди и нагревают на сковородке до высокой температуры. После этого прикладывают к груди.

Температуру стоит выбирать такую, чтобы женщина смогла ее вытерпеть и не получила ожог. Повторяют процедуру утром и вечером перед кормлением.

Лечение в домашних условиях можно проводить с помощью шалфея. Траву заливают кипятком и выдерживают 3 часа, потом пьют по 1 стакану залпом после каждого кормления ребенка.

Грудница, так еще называют мастит, очень быстро проходит от капустных компрессов. Нужно вырезать лист капусты в виде треугольника. Со внутренней стороны побейте поверхность кухонным молотком, чтобы капуста немного пустила сок. Приложите капустный лист к груди.

Сверху, чтобы лист лучше держался, лучше всего обвязаться шерстяным платком, но не стоит затягиваться слишком туго, это может нарушить нормальный кровоток. Помогать капустный сок будет уже со второго использования.

Совет

Делают компресс на ночь и снимают утром, промывая молочные железы прохладной водой.

Мазь из ольхи одобрили даже опытные врачи, хотя их мнения на счет народной медицины всегда носили скептический характер. Ее приготовление несложное. С ольхи снимают листья и измельчают.

После этого их заливают растопленным вазелином и плотно закрывают (хорошо подходит баночка от детского питания). Банку в закрытом виде кипятят на водяной бане на протяжении 5 минут, после чего дают остыть и настаивают в холодильнике 2 дня.

Больную грудь смазывают средством дважды в день на протяжении недели. Как говорят женщины, тестировавшие средство, эффект заметен уже с первого раза.

Очень часто с маститом сталкиваются пожилые пациентки. Если у молодых это заболевание вызывает лактация, то у женщин старшего возраста причина кроется в физиологических процессах.

Для лечения пожилых дам хорошо подходит масло мяты. Приготовить его очень просто. Можно взять растительное или оливковое масло и растворить в нем несколько капель эфирного масла мяты.

Нанеся средство на кожу, массирующими движениями растирают грудь 3 раза в день.

Утром, в обед и вечером можно принимать касторовое масло, если появляется отечность груди. На ранней стадии мастита это отличное средство, которое не даст болезни перейти в гнойную стадию.

Популярные народные рецепты

Если женщина заметила, что из соска выделяется гной, устранить проблему можно теплыми компрессами из перекиси водорода. Нагрейте натуральную ткань на батарее и смочите ее средством. Держите ткань на груди до остывания.

Испеченный в духовке лук с льняным маслом – способ, который использовали еще наши прабабушки для лечения мастита. Слои луковицы разделяют и заливают льняным маслом. Прикладывают компресс на день и на ночь. По вечерам и утром делается свежий. Мыть грудь при этом запрещено. Процедуру повторяют 3 дня подряд. Этого вполне достаточно, чтобы вылечить болезнь.

Семена большого подорожника нужно хорошо растолочь и залить теплой водой. Полученной кашицей смазывают трещины на сосках и пораженную сторону груди. Очень хорошо проявил себя рисовый крахмал, который разводят с водой до сметаноподобной консистенции и наносят на болезненные участки на ночь в виде компресса.

Обратите внимание

Методик лечения мастита в домашних условиях существует огромное множество. Каждая женщина найдет для себя подходящее средство, которое даст результат. Если же лечение мастита народными средствами не помогает на протяжении двух недель, обратитесь за помощью к врачу.

Мастит – это заболевание, которое можно предупредить, не страдая от болезненных симптомов и затяжного лечения. В качестве профилактики подходят физические нагрузки и упражнения. Именно активная физкультура утром позволит нормализовать кровоток и предупредит застойные образования в груди.

Многие молодые мамы могут сказать, что у них нет времени заняться делами, не говоря уже о гимнастике, но в этом случае много времени не потребуется. Возьмите небольшой мячик и сожмите его между ладонями. Руки сложите как при молитве, пытайтесь двумя ладонями сжимать шарик, пока не почувствуете напряжение в груди.

Для женщин с хорошей физической подготовкой на помощь придут отжимания. Если не можете отжиматься полностью, отжимайтесь с колен или отталкивайтесь от какой-то опоры, к примеру, от стула.

В качестве профилактика очень важно отметить сцеживание молока, если его образуется большое количество. Сегодня существует множество приспособлений, которые позволяют сцеживать молоко в автоматическом режиме. Ручные молокоотсосы отошли в далекое прошлое.

В процессе кормления следите за тем, как прикладываете ребенка к груди, он должен захватывать грудь вместе с ореолом, а не один сосок. Если заметили трещины на груди, то обязательно займитесь их дезинфекцией и лечением. Уделите должное внимание гигиеническим процедурам, не используйте косметические средства для груди во время кормления малыша.

Носите специальное белье для кормящих мам. Если постоянно будете дергать бюстгальтер, то спровоцируете травмирование и раздражение сосков, в которые может попасть инфекция.

Используйте специальные прокладки для груди во время кормления. Когда молоко стекает после кормления на ткань бюстгальтера, в процессе его ношения создаются отличные условия для размножения микробов.

Важно

Специальные прокладки предупреждают это явление.

К профилактическим мерам против мастита можно отнести правильное питание, полноценный сон и прогулки на свежем воздухе. Старайтесь употреблять больше витаминов.

Заключение

Как избавиться от мастита традиционными методиками, используя народные средства, теперь известно. В независимости от того, какой именно способ лечения будет выбран, не стоит игнорировать симптоматику болезни. Нужно своевременно обращаться к врачу. Красивая и здоровая грудь всегда была визитной карточкой женщины.

Если хотите уберечь свое здоровье и избежать оперативного вмешательства, не увлекайтесь лечением в домашних условиях. Без сомнения, оно дает результат, но только на начальных стадиях болезни. При гнойном мастите народные методы лечения могут применяться лишь в качестве дополнительного лечения к основному. Комбинируя традиционную и народную медицину, женщина быстрее справиться с проблемой.

Видео

Подробно о причинах, проявлении и лечении мастита вы можете также узнать из следующего видеоматериала.

Как победить бессонницу – советы специалиста

Как победить бессонницу – советы врачей

Сон имеет огромное значение в жизни человека, ведь мы тратим на него около трети своей жизни. «Для человека важен даже не столько сон, сколько его последствия.

Ведь только во сне вырабатывается мелатонин – гормон, который активирует работу мозга, сердца, печени и других внутренних органов», — рассказывает Вадим Березовский, доктор медицинских наук, заведующий отделом клинической патофизиологии Института физиологии им. Богомольца.

Особенность этого гормона состоит в том, что организм вырабатывает его только во время сна. Поэтому, если человек спит некрепко, то мелатонина вырабатывается крайне мало для нормального функционирования организма.

Причины плохого сна

Обратите внимание

Одним из основных факторов, который вызывает нарушения сна — бессонницу, беспокойный поверхностный сон, нарушения цикла «сон-бодрствование» — ученый считает подъем по будильнику. «Будильник – это стресс. Человек должен пробуждаться естественно. Постепенно переходить из состояния сна в состояние бодрствования», — отмечает он.

Кроме того, Березовский подчеркивает, что плохой сон практически всегда является результатом гиподинамии – недостаточной физической активности. «Если человек сидел весь день за компьютером, он ночью может плохо спать», — говорит медик.

В свою очередь, врач-невролог Любовь Лисуха уверена, что главной причиной нарушения сна является стресс. «Например, когда человек получил отрицательные эмоции во время рабочего дня», — говорит она. Медик также подчеркивает, что нарушения сна, в частности бессонница, могут длиться от трех дней до месяца.

Не менее вредным для организма является и влияние разных электрических приборов. «Чем больше электромагнитных загрязнений попадает в организм, тем ближе мы становимся к Байковому кладбищу», — отмечает Березовский.

Как улучшить сон

Вадим Березовский рассказывает, что для человека крайне важно следовать собственным биологическим ритмам. «В Дании были проведены исследования, которые показали, что 25% людей не могут работать утром. Там разделили всех людей на сов и жаворонков, и установили для них график прихода на работу раньше или позже», — говорит он.

Чтобы чувствовать себя бодрым и счастливым, ученый также советует вставать рано утром, до восхода солнца. Как позитивный пример, он приводит жизненные циклы древних славян. «Наши предки не ломали организм в угоду работодателю», — подчеркивает он.

Кроме того, специалист советует прогулки на свежем воздухе перед сном. «Также можно принять теплую ванну 15-20 минут, а ложиться спать лучше на левый бок, — рассказывает он. – У большинства людей в таком положении замедляется работа сердца. Соответственно, замедляется кровообращение, кислорода поступает меньше и человек засыпает».

Если же ночью заснуть все-таки не удалось, Любовь Лисуха не советует спать днем. «Если плохо спал ночью, нельзя спать днем – следующей ночью опять не получится заснуть», — подчеркивает она.

Важно

Снотворные пить врач также не советует. «Так мы подкладываем палку нашему организму. Ведь снотворные действуют только на короткий период времени, для лечения нарушений сна необходимо искать причину, которая их вызвала», — отмечает она.

И, конечно же, невролог называет обязательными условиями для здорового сна комфортную температуру в помещении (около 21-22 градусов), удобную кровать и подушку, выключенный телевизор и свет.

Таким образом, ученые дают семь основных советов для здорового сна:

По возможности, спать столько, сколько хочется

Раньше просыпаться

Гулять на свежем воздухе перед сном

Принимать теплую ванну

Спать на левом боку

Не спать днем, если не получилось заснуть ночью

Создать комфортные условия в помещении для сна

9 советов как победить бессонницу. Оазис здоровья

Плохой сон

Засыпая, часто легче сказать, чем сделать. Лежишь ночью в постели и мыслей карусель вращается бесконечно. Сон грабители чаще всего являются стресс и Беспокойство, а также определенные продукты питания.

Одновременно другие продукты могут, в свою очередь, – например, триптофан мучного – помочь с Засыпанием. У нас вы найдете натуральные советы для Засыпания, чтобы можно было взвешиваться скоро вернется в спокойный сон.

Часто проявляться нарушения сна даже не в том, что человек вообще не может спать. Некоторые люди быстро засыпают, потом просыпаются, но после двух или трех часов, чтобы потом просто дальше не спать. Другие не могут заснуть не только и делают это только после двух или трех часов.

Третьи спят в основном. Но ваш сон не спокойный, так что даже эти люди просыпаются каждое Утро, как убитая, и совершенно unausgeruht двигаться в повседневной жизни должны произойти.

Советы для Засыпания или через сон пользуются неизменным спросом, поэтому у многих людей горячая и для их здоровья также крайне необходимо.

Но на самом деле, что мешает спать?

Стресс часто оставляет не заснуть

Если жизнь-это сон необходима, как это может быть то, что практически каждый Второй борется с нарушениями сна? Почему получает сам организм не в какой-то момент его столь необходимого сна? Почему нарушения сна так часто хронически? Причины нарушения сна часто являются стресс, Беспокойство и профессионального образования (или образования) производительность печати. Высокий уровень гормонов Стресса заставляет организм поверить, чтобы плавать в опасности. Поэтому сон-это последнее, что может позволить вести себя в стрессовых участков, по крайней мере, с точки зрения организма. Кроме стресса существуют многочисленные факторы, которые не могут стать причиной бессонницы или усиливать их отвлекающее действие сна но мы знаем вовсе. Это приводит к тому, что нам пришлось страдать нам, возможно, регулярно пищевой или старые привычки, с которыми мы создаем значительную часть нашего сна самостоятельно.

С нашими девятью советы для Засыпания вы узнаете, возможно, совершенно новые аспекты, которые способствовали бы до сих пор — совершенно без вашего Ведома — для вашего сна.

Девять советов для Засыпания

Прежде чем держать теперь искать снотворное, которое приносит в долгосрочной перспективе риск лекарственной зависимости, а также ряда побочных эффектов не такой уж прекрасный, а кроме того, хотя для сна может беспокоиться, но вряд ли рассчитывали на утренней Ausgeruhtheit, было бы гораздо лучше, если вы с помощью наших советов Засыпания сначала свои питательные и жизнь бы проверить привычек. Затем те целенаправленно избегать сна с длительный эффект, но в то же время другие предпочитают продвигать свой сон естественным образом.

Мы расскажем о тайных держатель Воска и естественные транквилизаторы и надеемся, что вы найдете среди наших советы для Засыпания и для вас подходящего сна трюк.

1. Совет для Засыпания: избегать Красного вина

Первый Совет, чтобы решить проблему Засыпания касается то, чего не надо делать при бессоннице, но что сделано многими людьми очень часто – хотя и в ошибочной Вере, что совершенно замечательно спать. Речь идет о вечерних бутылочки Красного вина. Красное вино вечером, а именно стимулирует кровообращение и активизирует организм.

Хотя засыпает с красным вином быстрее, но испытываешь никаких рекуперативного сна. Уровень глюкозы падает через винопитие ночью. Но сейчас это гормон стресса выделяется адреналин, так что можно будет после übermässigem алкоголя по ночам, или не столь важная, спокойная фаза глубокого сна уменьшается.

Сон нарушается ритм и чувствуешь себя на следующее Утро все здоровые и чистые.

Автоотключения Совет, чтобы выпить бокал Красного вина, так что не подходит действительно, когда человек выздоравливал по утрам хочу просыпаться и энергичным.

2. Совет для Засыпания: имбирь при бессоннице

Есть много лекарственных растений, которые представляют большие советы, чтобы без проблем Заснуть и спать, например, валерианы, страстоцвета, хмеля, лаванды или даже цветы. Имбирь , однако не принадлежит ему и следует прямо перед сном, скорее будут сторониться.

Пряные Клубень стимулирует доказано, что выделение пищеварительных соков и перистальтику кишечника. Кроме того, имбирь является природным диуретиком, действует мочегонное средство. Это может быть днем, хотя и приятный эффект.

Совет

Если нужно сражаться, однако Ночью чаще ходить в Туалет, это не способствует как раз глубокий сон.

Другие природные диуретики, которые поздно вечером вы больше себе не должны взять, по крайней мере, не в больших количествах – петрушки смузи, арбузы или фруктовые салаты.

3. Совет для Засыпания: Малый ужин

Этот Совет для Засыпания является одним из самых важных сна советы. Вряд ли что-то мешает отдыхать ночью сильнее, чем роскошный ужин. Тот, кто ест вечером слишком много или слишком много жира, требует от своего ЖКТ максимальные выгоды.

После объемистым жирный или острый ужин вы должны остаться еще по крайней мере 2 до 3 часов бодрствования, прежде чем подушку зовет. Однако это не означает, что теперь вы едите в 23 часа меню от фритты буде, а потом еще до 2 часов ночи кропотливо держать сторожевых.

Вы должны съесть скорее, самое позднее, около 18 до 20 часов – в идеале что – то Здоровое, чтобы вечером чувствовать себя уютно и между 22 и 23 часами в сторону спальни двигаться.

Вы увидите, что Засыпание только с равномерно заполненным уравновешивает живот уже почти одном дыхании.

Кто пробовал уже очень много сделал, чтобы лучше заснуть и по-прежнему имеет проблемы со сном, может даже на непереносимость глютена страдают.

Хотя однозначных научных доказательств клейковины, условных сна еще не хватает, многие пострадавшие во мнении: клейковина может вызвать нарушение сна и Засыпание проблематично сделать.

Так людей с клейковины чувствительность часто сообщают с проблемами сна, частые Пробуждения, качественно плохой сон и кошмары, если они имели в течение дня случайно или в порядке исключения суд с клейковиной ел.

Обратите внимание

Но, эти люди остаются при своих безглютеновой диеты, затем радовать себя здорового и спокойного сна. Если вы лично так страдают нарушениями сна и их еще не нашли причину, то было бы, возможно, не плохая идея, однажды в течение шести недель клейковины кормить и ждать, что сон сравнительно с ними делает.

Возможно, это именно этот сон-подсказка, на которую вы давно ждали.

5. Совет для Засыпания: L-триптофан-содержащих продуктов

L-триптофан-содержащих продуктов, которые могут помочь с Засыпанием, пищевых продуктов, кислот особенно много L-триптофана (аминокислоты) и одновременно как несколько другие содержат аминокислоты. L-триптофан будет в человеческом мозгу для производства серотонина, гормон счастья нашей, использовано.

Серотонин регулирует также сон-Бодрствование, обуздывает аппетит и заставляет настроение подниматься (Niestroj 2000). Высокий уровень серотонина, поэтому синонимом расслабления и Спокойствия, а следовательно, и с хорошим сном. Недостаток L-триптофана и серотонина, таким образом можно сделать, наоборот, нервный, тревожный или даже депрессии.

Один нервный, робкий или вообще депрессивный человек, однако, нередко также проблемы с Засыпанием или сон (Cichoz-Лососево-2010). Важный Совет для Засыпания и нарушения сна при это отбирая таким образом, триптофан мучного и употреблять эти усиливаются. Ну не хватает его, но просто есть триптофан-содержащих продуктов питания или пить, поскольку есть одна загвоздка.

Триптофан должен попасть в мозг, чтобы из него успокаивающий серотонина может быть восстановлен.

Однако сейчас поставляет триптофан-содержащие продукты, такие как мясо или молочные продукты , хотя и довольно значительные количества Триптофана, но также многие другие аминокислоты, которые в мозг все также хотите путешествовать, то блокировать это взаимно, так что в итоге мало так как триптофан поступает туда, куда хотелось бы.

Поэтому разумнее было такое триптофан-содержащих продуктов питания подобрать, с одной стороны, богатые триптофаном и с другой стороны не так много содержат других аминокислот. Таким образом триптофан бы мучного например овес или кешью. Не каждый выдерживает, однако, как снек еще одно блюдо из овсянки или горсть кешью. Альтернативой какао.

Его триптофан зарплаты так высоко, как те из овса. Кроме того, какао содержит вещества, по-видимому, могут понизить кровяное давление. С высоким кровяным давлением она плоха спит плохо. Какао действует как минимум два раза заснуть. С одной стороны, в связи с высоким содержанием триптофана, с другой стороны, через его гипотензивное действие.

Важно

Так что же вы думаете о вечерний напиток в горячем виде (или летом) холодный шоколад? Вместо коровьего молока можно взять конечно кешью молоко или миндальное молоко (миндаль относится к числу продуктов, содержащих триптофан триптофан и дает хорошие значения, а скорее меньше остальных конкурирующих аминокислот). Используйте для кешью молоко простой рецепт для миндального молока и заменить Mandelmus через Cashewmus. Теперь смешайте в ваше молоко растительное ложку чистого, так ungesüssten какао и насладитесь расслабляющей ночной напиток.

Практического, потому что капсула образный альтернативой также tryptohan империи пищевые добавки могут помочь повысить уровень серотонина и, следовательно, улучшить сон, особенно если обратить внимание на правильный прием.

6. Совет для Засыпания: Меньше мяса и молочных продуктов

Молоко с медом, так что традиционный Совет для Засыпания гласит.

Но идея действительно так хороша? Мясо и молочные продукты относятся именно к триптофан-содержащие продукты, но содержат они, как в пятом Совет Засыпания те аминокислоты, которые могут помешать L – триптофан заявляет о том, даже обильно, чтобы попасть в значимых количествах в мозгу.

Это аминокислоты лейцин, изолейцин и валин, которые также под названием ВСАА или разветвленные аминокислоты известны. Как известно, может привести низкий дефицит триптофана зеркала в мозге в серотонин, а это, в свою очередь, уныние, нервозность и недосыпание.

Богатый вечер блюдо из мяса, колбаса и/или молочных продуктов, поэтому подходит скорее мало, чем Совет для Засыпания и, следовательно, не для людей с расстройствами сна.

7. Совет для Засыпания: мелатонин

Мелатонин является производимый шишковидной железы гормон, который похож на серотонин также в регуляции сна и Бодрствования ритм непосредственное участие. Она оказывает снотворное и успокаивающее.

Один недостаток Мелатонина, следовательно, может привести к тому, что человек имеет серьезные проблемы, чтобы заснуть.

Ученые выяснили, но теперь, что и малина, а также Вишня может повысить уровень Мелатонина значительно, поэтому они представляют, например, в виде соответствующего сока – хороший Совет для Засыпания.

Однако следует не раньше желудок полностью поражен, так как в противном случае изжогу или другие проблемы с пищеварением может получить, что снова засыпаю и сквозь сон бы помешать.

8. Совет для Засыпания: электросмога выключить

Электросмог в спальной зоне не является хорошей предпосылкой для спокойного Засыпания.

Особенно чувствительным для электросмога являются гормональные железы, такие как шишковидная железа, которая образует снотворных известно, что мелатонин.

Совет

Выключайте хотя бы поэтому ночью Wi-Fi и DECT-телефон мобильный и звоните только с внешнего микрофона и наушников. В качестве дополнительной защиты можно отключить Ночью Предохранители для спальной зоны.

В крупных городах с многочисленными радиопередающими антеннами можно было бы защитить при выраженных нарушениях сна спальное место дополнительно через клетке в виде сетки из серебряных нитей. Сетки как крепится москитная сетка и защищает то, конечно, не только электромагнитных, но летом все равно комары.

9. Совет для Засыпания: магний

Магний является одним из самых важных советы для Засыпания. Магний продолжает возбудимость мышц и нервной свысока и действует великолепно relaxend. Ночные судороги мышц или беспокойных ног часто являются признаком дефицита магния.

Самое позднее тогда, когда они рвутся Ночью мышечных спазмах из сна, вы должны проверить ваш магний питания и при необходимости оптимизировать. Ваш организм именно комплексно с натуральным магнием, остается ваши мышцы расслабляются и ваш сон будет глубоким и безмятежным. Нарушения сна были забыты.

Указания по целостный запас магния о диете или с природных пищевых добавок вы узнаете здесь: дефицит магния и здесь: дефицит магния с помощью диеты исправить

Теперь мы желаем вам всегда крепкого сна и приятных сновидений :-).

Читайте так же: 9 советов для хорошего настроения

Поделиться ссылкой:

Как победить бессонницу — рекомендации врачей

Фото: pixabay

Бессонница является синдромом, который может быть показателем многих заболеваний. Об этом сообщает ресурс Новости Ю.

Чаще всего у пациентов встречается острая или стрессовая бессонница как реакция на какие-то внешние факторы. Как только человек успокаивается, стресс заканчивается, сон налаживается.

Тяжелее всего лечится хроническая форма бессонницы, когда она продолжается месяцами. Долговременное расстройство сна приводит к серьезным последствиям.

У человека понижается иммунитет, растет риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и онкозаболеваний.

Иногда инсомния имеет психофизиологический характер — вроде причин для беспокойства нет, но человек думает о нарушении сна, у него возникает синдром «ожидания бессонницы», он начинает бояться, что не уснет.

В этом случае врачи рекомендуют не мучиться, ворочаясь с боку на бок, а лучше встать и поделать что-то спокойное, тогда сонливость обязательно сама придет.

Если в течение 2-3 недель сон не получается нормализовать самостоятельно, тогда нужно обратиться за помощью к врачу.

Как победить бессонницу – эффективные советы

Обратите внимание

Недавние исследования подтвердили, что регулярные физические нагрузки улучшают сон. Оптимальное время для них — за 6 часов до сна.Главное правило здорового сна — соблюдение четкого временного режима.

Если ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, то человек будет чувствовать себя бодрее, и с засыпанием проблем не возникнет.

Также перед сном нужно ограничить не только физическую, но и умственную активность.

Не следует употреблять вечером стимулирующие напитки — кофе, чай, алкоголь. В спальне должна быть комфортная обстановка для сна: неяркий свет, тишина, нормальная температура воздуха и удобная постель. Медики советуют не спать днем, если у человека проблемы с ночным сном.

Андрей Губин — «Врачи давно поставили на мне крест. Я должен был загнуться»

Эксперты отметили, что распространенные народные средства: стакан теплого молока с медом, чай с ромашкой или другим седативным сбором, не имеют четко выраженного снотворного эффекта.

Однако если они помогают человеку, то отказываться от них не стоит.Не следует принимать фармпрепараты без рецепта врача.

Только доктор может понять, что происходит с пациентом, какова причина плохого сна и назначить нужное лекарство.

Единственный вид физической активности, который врачи не только не запрещают, но и приветствуют перед сном, — это секс.

У мужчин во время физической близости активно вырабатывается гормон пролактин, подавляющий действие другого гормона — допамина, который регулирует частоту сердечных сокращений и обеспечивающего бодрость. Поэтому мужчины часто засыпают сразу после секса.

У женщин после близости вырабатывается гормон — окситоцин, действующий успокаивающе, он помогает полностью расслабиться и спать хорошо.

Важно

Ранне «Вести» сообщали о том, что Супрун рассказала, как победить бессонницу. Также стало известно, что врач рассказала, как запахом победить бессонницу.

Как победить бессонницу без таблеток

Так или иначе, бессонница проявляется у каждого, но не у всех она носит характер заболевания. Очень часто недуг эпизодический и возникает на фоне переутомления или перевозбуждения. Это не требует специального лечения и быстро проходит.

Если же бессонница характеризуется такими признаками, как прерывистый сон со сновиденьями, иногда кошмарными, страх и чувство одиночества, то она принимает хроническую форму и здесь уже может потребоваться помощь врача. Как правило, к специалисту обращаются, если бессонница длится в течение или более трех недель. В этом случае устанавливается причина недуга, и назначаются медикаментозные препараты.

Если бессонница еще не перешла в стадию хронического заболевания, то с ней можно справиться и самостоятельно.

Гигиена сна

Первое, что нужно сделать при бессоннице – это наладить гигиену сна, так как от этого напрямую зависит его качество.

·         Время нахождения в кровати должно быть приближенным ко времени, отведенному на сон. То есть, если отдых равнозначен 8 часам, то пребывать в постели желательно не более 8,5 часов. Чем дольше человек остается в кровати, тем более прерывистым и неэффективным будет его сон.

·         Для тех, кто страдает бессонницей, важно пробуждаться в одно и то же время, и в будни, и в выходные. Это нужно для того, чтобы организм наладил свои биологические ритмы. А так как время засыпания здесь варьируется, то единственным стабилизатором выступают часы подъема с кровати.

·         Людям, у которых наблюдается нарушение сна, нельзя смотреть ночью на часы, чтобы не испытывать дискомфорта. Кроме того, просыпаясь, лучше не открывать глаза – так быстрее удастся уснуть снова.

·         После 16-17 часов дня лучше не употреблять жирную, тяжелую пищу и алкоголь, а также нужно исключить курение.

·         Перед сном будет полезной неспешная прогулка, а за тем теплый душ или ванна с морской солью, экстрактом хвои или ромашки, а также с маслом лаванды или душицы. При этом температура воды не должна превышать 37 градусов.

·         Хорошее средство от бессонницы – это спорт. Физические упражнения улучшают циркуляцию крови, улучшают обменные процессы и нейтрализуют стресс, что способствует здоровому сну.

·         В спальне должно быть тихо и не слишком темно.

·         Помещение перед сном хорошо проветривают. Идеальной температурой для отдыха считается 16-18 градусов.

·         Кровать должна быть просторной и удобной, с ортопедическим или умеренно жестким матрасом.

·         Перед сном нельзя заниматься умственной работой.

Народные методы от бессонницы

К общим рекомендациям можно прибавить еще несколько советов, которые помогают при бессоннице.

1. За 30 минут до сна можно выпить чай из хмеля, лаванды, мелиссы, пустырника или валерианы. Для этого, 1 ч. л. любой из этих трав заваривают кипятком и настаивают 20-30 минут, после чего процеживают.

2. Испытанное средство от бессонницы – это стакан кефира или теплого молока, с медом и мускатным орехом, на ночь.

Совет

3. В качестве снотворного рекомендуется чай из равных частей перечной мяты, пустырника и мелиссы с 1 ч. л. меда.

4. Несколько фиников или пара кусочков шоколада на ужин поспособствуют крепкому и спокойному сну.

5. Хорошим лекарством от бессонницы является растертый мак (1 ст.л.) залитый стаканом кипящего молока. Состав настаивают 15 минут и выпивают за час до сна.

6. 50 г свежих цветков календулы заливают четвертью водки и настаивают неделю в теплом и темном месте. Готовый настой процеживают и пьют по 1 ч.л. 3 раза в день.

Хорошо помогают от бессонницы компрессы на лоб из огуречного сока, а также укропного, мятного или полынного настоя.

• Как быстро уснуть: способы, советы, как побороть бессонницу?

Как побороть бессонницу без лекарств

По оценкам экспертов, одной из самых распространённых проблем в жизни людей 21-го века стала обычная бессонница, затрагивающая и сферу личностных отношений, и здоровье в целом.

Когда синтетических добавок в рационе и так хватает, а медикаменты по советам врачей не успеваешь покупать, снотворные препараты принимать совсем не хочется, но страдающим от нарушений сна нужно постараться как-то избежать последствий своего недосыпа.

Зная, как бороться с бессонницей без лекарств, можно не только повысить качество своей жизни, но и не допустить многих заболеваний, достичь успеха в делах.

Причины нарушения сна

Поскольку страдают бессонницей около трети населения, видимо, побороть этот недуг достаточно сложно. На самом же деле, многие просто не отдают себе отчёта в том, что имеют реальную проблему.

Допуская переход болезни в хроническую, не заботясь в нужной мере о подготовке ко сну, мы открываем дорогу другим заболеваниям.

Оказывается, немалую роль в организации спокойного сна играют несколько факторов:

• отсутствие привычки ложиться в постель в одни и те же часы;
• наличие общей утомляемости;
• нервозность в течение дня, груз неразделённых забот и нерешённых проблем;
• многие особенности организма, наличие физиологических изменений и заболеваний.

Изучением причин инсомнии и лечением с помощью медикаментов занимаются терапевты и многие врачи-специалисты, но прежде всего многим людям хочется преодолеть бессонницу самим, не подвергая организм влиянию таблеток и капель, снотворное действие которых вызывает много других проблем.

Зачастую в первое время появления проблемы люди не обращают на неё внимания, а когда нарушение принимает хроническую форму, уже не знают, как избавиться от бессонницы без лекарств. Причиной нарушения режима может быть не только патология, но и переживание неприятного периода в жизни.

Переезд и смена часовых поясов это одна из причин бессонницы

Причиной возникновения недосыпов может быть ещё и смена биоритмов. Это случается, когда человек меняет привычную работу, переезжает в другой часовой пояс.

Обратите внимание

В этих случаях также можно обойтись без лекарств и преодолеть проблему самостоятельно.

Нужно попытаться не перегружать нервную систему, при необходимости устраивать дополнительный дневной сон или отдых, не нагружать организм лишними эмоциональными и физическими тяготами впервые дни после переезда.

Как организовать бодрствование ради хорошего сна

Организуя свой рабочий день и досуг после работы, следует учитывать то, какие изменения происходят в организме в вечерние и ночные часы.

Читайте также  Депрессия и бессонница: в чем связь и как бороться

Советы по сохранению ночного покоя:

• не стоит уходить на сиесту, организовывать себе дневной сон, если существует реальная проблема с засыпанием в ночные часы;
• нельзя смотреть перед сном веселящие фильмы, разбирать и обдумывать идеи, побуждающие к действиям, к активным занятиям, это может эмоционально будоражить, вызывать бессонницу и беспокойство;
• если есть проблема со сном, нужно попытаться установить для себя режим сна и бодрствования, некоторое время ложиться спать в одно и то же время;
• не принимать еды перед сном, приём пищи вызывает работу пищеварения, газообразования, перистальтики, это также может нарушать сон и ночной покой.

Выбирая методы, как восстановиться после стресса и побороть приступы бессонницы без процедур и лекарств, нужно учитывать свои возможности и предпочтения. Например, упражнения из дыхательной гимнастики кому-то подойдут, а кому-то будут чужими до неприязни. Вот одно из таких упражнений, помогающее быстро уснуть.

Нужно совершать поочередные выдохи каждой ноздрёй, зажимая другую по нескольку раз. Другое упражнение, способствующее засыпанию, является не дыхательным. Оно включает в себя поочерёдное напряжение всех мышц тела, их волнообразное сокращение, которое должно начинаться от ног.

Особенности организма и влияние на сон

Мелатонин — важный гормон, вырабатывающийся только во время сна и в темноте

Отдавая дань уважения возможностям современной медицины, предоставляющей массу информации по проведённым исследованиям, можно попытаться проанализировать выработку организмом веществ, позволяющих ему отойти ко сну и спокойно провести ночь без необъяснимых пробуждений, без проблем с засыпанием. К веществам, нормализующим сон, относится, например, гормон мелатонин. Активная выработка мелатонина происходит только в темноте, и именно поэтому специалисты не рекомендуют вечерами включать яркий свет, а как раз наоборот, советуют притушить свет, пользоваться светильниками, а не верхним светом, рекомендуют зашторивать окна.

Для спокойного вечернего времяпровождения следует иметь лёгкие занавеси и плотные гардины на окнах, чтобы дозировать освещение и также изолировать не только свет, но и шум, идущий с улицы.

Отказ от кофе и пищи за несколько часов до сна станет разумным выбором, но если голод всё-таки даст о себе знать, для отсутствия дискомфорта в вечерние часы нужно принимать не тяжёлый для пищеварения ужин и также лёгкий второй ужин: стакан кефира или молока.

В молоко можно добавить мёд, помогающий расслаблению организма, можно выпить чашку ромашкового чая.

Когда человек собирается заснуть, температура в спальне должна быть комфортная, около 22-23 градусов.

Освежающее проветривание помещения даст возможность наладить дыхание, и создать романтическую обстановку.

Для релаксации перед сном можно принять некоторые меры, например, принять тёплую ванну, добавив в неё лавандовое масло или сделать расслабляющий массаж, прослушать спокойные музыкальные произведения.

Важно

Чтобы преодолеть беспокойство, нужно знать причины его возникновения. Учитывая возможные гормональные сдвиги в организме, при навязчивой бессоннице стоит обратиться к врачам за помощью, но, возможно, ничего страшно и не происходит.

Люди, поздно ложащиеся спать от природы, «совы», страдают от бессонниц больше, чем «жаворонки». Сомнологи предлагают снимать напряжение, накопившееся за день с помощью обдумывания, вспоминания всего, произошедшего за день.

Таким образом, всё систематизируется, дела и заботы отойдут на задний план, улягутся эмоции и организм лучше подготовится ко сну.

«Совы» чаще мучаются от бессонницы

Психосоматическое нарушение сна нужно корректировать, когда человек мучается без ночного отдыха как минимум трижды в неделю достаточно долгое время, в течение месяца и более.

Избавляйтесь от долготекущих нарушений сна, чтобы не допустить хронической формы бессонницы! В результате частых нарушений сна возникает слабость иммунной системы, хуже работает память, ослабляется внимание, снижается работоспособность.

Это особенно опасно для молодёжи и студентов, ведь именно они находятся в группе риска по недосыпанию – огромные эмоциональные нагрузки в плюс к недосыпу способны сделать из молодого человека инвалида.

С помощью физиотерапевтических процедур, назначенных врачом, также можно лечить бессонницу на разных её стадиях. Существует масса различных процедур с применением лекарственных средств и без. Рассмотрим, как избавиться от бессонницы ночью с помощью физиотерапии без лекарств.

Физиотерапевты располагают следующим арсеналом:

• дарсонвализация, гальвано- и магнитотерапия на воротниковую зону;
• электросон;
• акупунктура;
• лечебный массаж и применение ванн с расслабляющими травами, среди которых лидируют лаванда и хвоя.

Причины и лечение нарушений сна в ночной период могут быть различны. При усиленном ночном мочеиспускании стоит обратиться за советом к врачу, возможно, поможет и ограничение жидкости в вечерний период.

Если в течение ночи Вы неоднократно просыпались, и далее заснуть представлялось большой проблемой, нужно постараться найти себе спокойное занятие, посвятить себя чтению или прослушиванию музыки, спокойно приготовиться к дальнейшему сну.

Можно также попробовать умыться холодной водой, подержав лицо несколько секунд в ладонях с холодной водой. Вероятно снотворный эффект от такого упражнения основан на защитной способности всех млекопитающих – в холоде скорость сердечного ритма замедляется.

Несомненно, спать рекомендуется в удобной позе. Многие любят спать на животе – это полезно для улучшения пищеварения, но не способствует отдыху сосудов головы.

Поза прямо на спине нередко приводит к развитию храпа, который не очень приятен окружающим, способен разбудить самого храпящего человека, и опасен появлением ночного апноэ – задержкой дыхания.

Сон на боку, казалось бы, безвреден, но, вероятно, будут затекать ноги и руки.

Совет

Можно позаботиться о себе и приготовить подушку подходящего размера, чтобы положить её под ноги или под колени при засыпании. Ноги при начале сна не должны быть холодными, это создаст длительный дискомфорт.

Хоть снижение температуры в спальне на пару градусов от обычного и полезно, но ноги охлаждать нельзя. Наоборот, лучше иметь тёплые носки или грелку для их согревания.

удобные ортопедические матрасы также являются залогом здорового отдыха.

Упражнения и естественные методы борьбы за здоровый сон избавят на долгое время от необходимости принимать лекарственные препараты.

Как победить бессонницу народными средствами

Про бессонницу знает каждый, но про причины, по которым она возникает, знают лишь немногие. Бессонницей страдают чаще всего работники умственного труда.

Оглавление:

Они тратят много энергии и сил, часто переутомляются, и свой сон перебивают, выпив чашечку кофе. Но кофе не снимает утомление, а может лишь взбодрить на короткое время, утомление растет.

Меры от бессонницы

Нужно соблюдать режим сна. От бессонницы помогают вечерние прогулки на свежем воздухе перед сном. От умственной работы перед сном нужно отказаться. Ужинать нужно рано и не очень плотно, а не перед самым сном. Перед сном нужно принять теплую ванну. 200 мл молока поможет уснуть и спать спокойно.

Когда к нам приходит бессонница, что мы только не делаем, чтобы уснуть, и овец считаем, и слонов, и, в конце концов, ворочаемся до утра. Вот если бы было безопасное и универсальное средство от бессонницы, но, к большому сожалению, его еще не придумали, а некоторые таблетки имеют и побочный эффект. Можно заставить себя уснуть и другими результативными методами.

Мы не спим еще и потому, что нам мешают полностью расслабиться наши заботы и тревоги. Нужно гнать от себя все отрицательные эмоции, это зависть, обиду, гнев. Как гласит пословица, что завистливых людей сон не берет, поэтому сконцентрируйтесь на чем-то приятном, а не стройте на ночь планы мщения.

По сравнению с другими произведениями, мелодии Моцарта при бессоннице оказывают терапевтический эффект. Они снимают нервозность, приводят в норму артериальное давление. А если на вас не действует классика, просто включите вентилятор. Вас в 2 счета убаюкает монотонность его жужжания.

Снимает стресс общение со своим четвероногим другом. И потом хотите вы или не хотите, но нужно идти на улицу вечером с псом. Прогулки перед сном отлично успокаивают нервную систему, и обеспечивают вам продолжительный и крепкий сон.

Вы, конечно, замечали, что целый день крутились в делах, а к вечеру уже падаете от усталости. Но не нужно доводить себя каждый раз до переутомления, ведь это чревато бессонницей, но нужно давать себе днем нормальную физическую нагрузку.

Обратите внимание

После 19 часов не нужно перегружать организм пищей. И не рекомендуется ложиться спать голодным, так как сон будет тревожным и от урчания в животе вы не сможет долго заснуть. Поэтому, если вам не хватило ужина, нужно выпить стакан кефира или съесть йогурт.

Расслабиться вам поможет ванна с морской солью или с хвойным экстрактом. Продолжительность процедуры должна быть 20 минут, а температура воды не должна быть выше 37 градусов. После чего отправляйтесь в постель и ваша бессонница уйдет.

Если соблюдать режим, то ваш организм даст вам знать, что в определенное время пора ложиться спать. В среднем взрослым нужно спать не меньше 8 часов, а детям рекомендуется спать не менее 10 часов.

Она может гарантировать быстрое засыпание, на других так может действовать грамматика иностранного языка. Если нам кажется что-то неинтересным, понижается артериальное давление, появляется зевота, появляется вялость и очень хочется спать.

9. Приложите к ногам бутылку с теплой водой или грелку

Тепло убаюкивает. Можно и другим способом, для этого откиньте одеяло и некоторое время померзните. Нужно потерпеть, даже если появилась дрожь. Потом накройтесь одеялом, вас тут же охватит ощущение блаженства и тепла, а постель покажется очень уютной.

10. Перед сном выпивайте стакан теплого молока

Это поможет расслабиться и успокоиться. К тому же у меда такие же компоненты, которые содержатся в снотворных лекарствах. Но если у кого-то аллергия на мед, то вам такой способ не подойдет.

Этим проверенным средством веками пользуются многие люди от бессонницы. Получив, таким образом, разрядку, каждая клетка тела отдыхает, и мы расслабляемся, и выделяются вещества, которые ответственны за сон.

Травы вместо лекарства. Как победить бессонницу народными средствами

Как приготовить средство, спасающее от бессонницы и снимающее стресс?

В общем, не знаю, что со мной стало бы от такой жизни, если бы не моя давняя подруга. Как-то раз встретила её, пожаловалась, что брожу по ночам.

А Томочка и говорит, что сама раньше от бессонницы страдала, пока не нашла чудо-средство. Рецепт очень простой, а само средство полностью натуральное.

Нужно всего лишь смешать 20 г листьев мелиссы (свежей или сухой) и по 30 г измельчённых корней валерианы и травы пустырника.

Важно

Смесь заливают стаканом кипятка, настаивают около двух часов, процеживают и выпивают в три приёма в течение дня.

Мне хватило всего лишь трёх дней, чтобы сон полностью нормализовался. Но иногда всё равно это средство принимаю, если разнервничаюсь, к примеру. Ведь оно не только сон улучшает, но и стресс замечательно снимает!

Анна Михайловна Зорина, Мытищи

Десять способов, помогающих бороться с бессонницей в домашних условиях

Как победить бессонницу: 10 простых советов

Красота и здоровье 29.08.2018 cleverlady

Бессонница — это нарушение или отсутствие сна. Треть жителей земли страдают хроническим недосыпанием. Однако есть и хорошая новость — в 90 процентах случаев излечение возможно. Давайте узнаем, как бороться с бессонницей, чтобы вернуть «долги» собственному организму.

Польза сна

Сон крайне важен для поддержания жизни и здоровья. Однако для каждого третьего он является роскошью. А как проверить, не входите ли вы в их число? Человек, у которого нормальный сон:

• засыпает легко, без напряжения;
• проснувшись ночью, может быстро снова погрузиться в сон;
• просыпается утром без будильника;
• размявшись, чувствует себя бодрее;
• в течение дня не хочет спать.

Пока мы спим, большинство органов замедляют деятельность. Но мозг тем временем усердно трудится, сортируя полученную за день информацию и отправляя ее в долговременную память.

Разные химические вещества регулируют биоритмы человека. Например, мелатонин замедляет обмен веществ, способствуя засыпанию.

Достаточный ночной сон важнее физических упражнений и питания, так как он существенно влияет на эмоции и на иммунную систему. Хроническое недосыпание опасно для здоровья. Но почему бывает так тяжело уснуть?

Причины бессонницы

Бессонница возникает из-за сознательного недосыпания или по причине внутреннего заболевания. Чаще всего заснуть не дают:

• беспокойства из-за личных проблем, здоровья, работы, отношений с другими;
• стресс, переживания о семье, материальных потребностях, о будущем;
• гормональные изменения во время климакса;
• употребление болеутоляющих препаратов с добавлением кофеина;
• напряженный темп жизни;
• внутренние болезни: астма, синдром беспокойных ног, заболевания пищеварения, сердца;
• внешние факторы: свет, жара, шум, холод, чей-то храп.

Бессонница, которая длится дольше одного месяца, может быть признаком депрессии.

Нарушениями сна страдают не только взрослые. Основные причины недосыпания у детей:

• семейные ссоры;
• трудности в школе, с друзьями;
• просмотр агрессивных сюжетов по телевизору.

Выявлено не менее 20 нарушений сна, отрицательно влияющих на здоровье. Как высокая температура свидетельствует об инфекции, бессонницу часто считают симптомом других болезней. Знание истинной причины поможет ее победить.

Последствия недосыпания

Вероятно, вам не понаслышке известны досадные последствия хронического недосыпания:

• забывчивость, спутанность мышления, невнимательность, рассеянность;
• нервозность, повышенная утомляемость, хроническая усталость, истощение сил;
• снижение работоспособности, апатия;
• эмоциональные расстройства, тревога, страх.

Кроме того, специалисты полагают, что подавление иммунитета, частые простуды, восприимчивость к инфекциям, сердечные заболевания и ожирение тоже связаны с регулярным недосыпанием.

У детей нередко отмечается:

• ухудшение памяти;
• нарушение мышления;
• низкая успеваемость.

Ребенок становится раздражительным, невнимательным, легко возбудимым. Наблюдая такое поведение, врачи иногда поспешно диагностируют гиперактивность. А ведь главная причина кроется в банальном недосыпании.

Как справиться с ночными мучениями

Человек, осознавший причину своих недомоганий, находится на половине пути к победе. Однако не стоит бежать в аптеку за снотворным или седативными препаратами. Они вызывают привыкание, со временем теряют эффективность или приводят к побочным явлениям.

Есть проверенные временем способы для тех, кому трудно уснуть:

1. Не включайте вечером в спальне яркий свет. Используйте плотные шторы. Хорошо проветривайте помещение — свежий воздух способствует крепкому сну.

1. Позаботьтесь, чтобы в спальне было чисто и тихо. Если нужно, используйте средства защиты от шума. Медики говорят, что кожа — вторые легкие, поэтому покупайте только качественное постельное белье.
2. Перед тем как улечься в постель, займитесь чем-то приятным. Отложите заботы, прогуляйтесь, почитайте, примите теплую ванну. Это поможет организму расслабиться.
3. Воздерживайтесь от кофеина, чая, шоколада, кока-колы или алкоголя: эти напитки действуют возбуждающе на нервную систему.
4. Загляните в аптечку. Не исключено, что у лекарств, которые вы принимаете, есть побочный эффект в виде проблем со сном.
5. Старайтесь не заниматься вечером физическим и умственным трудом, гоните беспокойные мысли.
6. Если вы вынуждены подолгу оставаться в помещении, время от времени выходите на улицу, особенно в солнечный день. Днем открывайте шторы.

1. Ешьте перед сном продукты, содержащие магний (семечки, орехи), это благотворно скажется на качестве сне. Кстати, проверьте, обеспечиваете ли вы своему организму суточную дозу магния.
2. Регулярно делайте физические упражнения, чтобы было легче уснуть вечером. Откажитесь от вредных привычек вроде курения и переедания на ночь.
3. Соблюдайте режим отхода ко сну.

Если изменение режима и коррекция рациона не принесли желанного результата, придется обратиться за медицинской помощью. Правда, не все знают, какой врач лечит бессонницу. Диагностикой и лечением нарушений сна занимается врач-сомнолог.

♥

Помните: от количества и качества сна зависит здоровье. Дети должны спать не менее восьми часов, ведь именно во сне образуется нужное количество гормона роста.

Если вы или ваши родные страдают от бессонницы, не пренебрегайте тревожными симптомами. Определите ее причины и начинайте борьбу с последствиями.

А наши простые, но действенные рекомендации помогут значительно улучшить качество сна, а значит, и жизни.

Личный опыт: 8 советов, как избавиться от бессонницы

Привет, друзья! По классике жанра, статью про бессонницу я начала писать ночью, когда меня неожиданно «накрыл» приступ бодрости.

Поэтому напевая себе под нос всем известный припев: «Душа скорбит и молится у бездны на краю, и ждет, когда бессонница начнет игру свою…» (помните удручающую песню Пугачевой и клип, где она в ужасной чёрной шляпе и платке гипнотизирует нас с экрана телевизора подведёнными глазами?), я решила, что срочно нужно поделиться со своими читателями личным опытом моей борьбы с бессонницей. Тем более, что проблема эта не обошла стороной многих, виной всему постоянные стрессы, неправильный образ жизни, депрессивные состояния, нарушения обмена веществ и т.д.

Начнем с того, что если хотя бы 3 раза в неделю посреди ночи вы напеваете про себя песню Пугачевой и представляете себя героиней этого готического клипа начала 90х, то скорее всего вы попали в цепкие лапы бессонницы.

Совет

Я сама провела не одну ночь в ее крепких объятиях и знакома с проблемой нарушения сна не понаслышке. Чтобы помочь себе самой пришлось глубоко изучить не только способы борьбы с бессонницей, но и понять причины ее появления.

 

Лет 8 назад, у меня был период, когда я существовала буквально в режиме робота, который может — без сна! Это был ад… Причины моей бессонницы — сильное переутомление на фоне учебы и работы сразу в нескольких местах, активная мозговая деятельность в ночные часы. (Часто бессонница возникает на фоне излишней активности мозговых процессов). Вместо того, чтобы спать, каждую ночь я обдумывала темы новых статей, методичку по питанию для клиентов, составляла в голове программы тренировок для учеников и т.д. 

Я перепробовала все методы и советы… К утру стадо овец, которых я должна была пересчитать, переваливало уже за тысячу голов. Звуки природы и пения птиц довели до того, что я была готова отгрызть голову попугайчику близких друзей, а шум декоративного фонтанчика на работе вызывал нервный тик. 

В общем, ни медитации ни аффирмации меня не брали… и все потому, что я не могла сделать самого главного — расслабиться в собственной постели! Вот он, секрет спасения от бессонницы — расслабиться! В теории — все просто, а на практике оказывается, что почему-то расслабиться организму в ночные часы становится намного сложнее чем напрячься. 

Бессонница бывает эпизодической и хронической. 

Поставить себе диагноз эпизодической бессонницы можно, если вы хотя бы трижды за неделю не высыпались. С такой формой можно справиться самостоятельно. Но если нарушения сна не проходят через 3 месяца, то стоит обратиться к специалисту, так как скорее всего бессонница перешла в хроническую форму. 

Хроническая бессонница появляется, когда человек фиксируется на нарушении сна. Я, например, с ужасом ждала ночи и уже с вечера думала о том, что не смогу заснуть, что снова не высплюсь, что опять буду чувствовать себя разбитой на работе, что буду плохо выглядеть.

В результате таких переживаний возникает синдром «ожидания бессонницы» и справиться с ним не помогут даже сильнодействующие снотворные препараты, за которыми многие любят сразу бежать в аптеку, к психиатру или врачу-сомнологу.

А маркетологи и фарм-производители, как обычно не упускают момент и , пользуясь нашей неосведомлённостью в данном вопросе и диким желанием «поскорее заснуть», продают нам поверхностный медикаментозный сон, на котором зарабатывают миллионы.

Обратите внимание

Хотя на самом деле для лечения хронической бессонницы нельзя использовать снотворное, оно лишь ухудшает состояние и вызывает привыкание! 

В итоге, истина в том, что борьба с бессонницей — это комплекс мер, направленных на гармонизацию не только психического, но и физического состояния организма, а не только выписанный на покупку лекарства рецепт.

Во второй части статьи я поделюсь конкретными рекомендациями, которые помогли мне в прошлом победить бессонницу. И мне будет интересно услышать ваше мнение, возможно вам помогло что-то иное, так что давайте делиться советами и помогать тем, кто еще пока боится приближения ночи

Рекомендация № 1. Примите бессонницу

Это самый главный совет, который поможет вам победить бессонницу. Я убедилась в этом на личном опыте. Необходимо принять бессонницу, просто смириться с тем, что возможно сегодня ночью вы опять не сможете заснуть! 

Такой подход поможет устранить сильные переживания, которые в большинстве случаев и провоцируют очередной «прилив энергии» после полуночи… Ведь с приближением ночи мы начинаем в буквальном смысле параноить, что снова не выспимся, что весь день будем ходить разбитыми или не сможем провести совещание, потому что не будет сил и двух слов связать… 

Расслабьтесь, думайте лишь о том, что вашему организму хватит внутренних резервов на время пока вы подхватили вирус «отсутствия сна»!  (ПС: я в таком режиме жила пол года, при этом сдавала экзамены в Федерации Аэробики России, училась на дневном отделении в Университете, каким-то образом учила Физиологию и работала на 2х работах)! Примите бессонницу, отпустите ситуацию и у вас все получится!

Рекомендация № 2. Хватит смотреть в потолок

Какой смысл мучаться и страдать, переворачиваясь с боку на бок, изучать в тысячный раз подвесы на люстре и нервно дергать ногами одеяло. Встаньте и займитесь чем-нибудь полезным, быть может это утомит вас наконец-то. Лично мне очень помогало.

Рекомендация № 3. Не спите днем

Да, я понимаю, что этот совет на фоне проблемы отсутствия сна придется по вкусу лишь членам клуба мазохистов, но нужно потерпеть и придумать себе занятия которые с одной стороны не будут требовать больших физических затрат и с другой – излишних умственных усилий. Если вы будете спать днем, то никогда не разорвете этот замкнутый круг.

Рекомендация № 4. Расслабьтесь 

За час или 30 минут до сна создайте в вашем жилище атмосферу релакса и спокойствия. Задерните шторы, приглушите свет. Кому-то настроиться на спокойный лад помогут благовония и свечи, кому-то классическая музыка или тибетские мантры.

Найдите свое… Не буду всем поголовно рекомендовать заняться медитацией, так как я знаю природу этого процесса и, чтобы понять ее нужны даже не месяцы, а годы.

Поэтому глупо советовать человеку начинать медитативные практики, пока он не в силах даже договориться с самим собой! 

Рекомендация № 5. Физические нагрузки

Даже 30-минутная прогулка утром или во время обеда поможет погрузиться в долгий и глубокий сон вечером. 

Но помните, что максимальный положительный эффект от физических нагрузок при наличии бессонницы отмечается, если тренировки заканчиваются за 6 часов до сна.

Иначе будет обратный эффект – перевозбуждение нервной системы, и вы снова не сможете заснуть.

Очень эффективны при бессоннице занятия йогой и пилатесом, я спасалась этим, меняясь с тренерами, проводила спокойные утренние практики, а свои вечерние силовые уроки отдавала коллегам.

Рекомендация № 6. Добавьте света в дневные часы

Если вы живете на «темной стороне улицы» или в вашем офисе нет окон, постарайтесь выделять время для того, чтобы выйти на улицу и поймать немного солнечного света. (Особенно в зимний период года!). Нашему организму жизненно необходим  солнечный свет в течение дня! 

Рекомендация № 7. Добавьте в рацион ОМЕГА – 3

Лосось, форель, семена льна или чиа – великолепные и вкусные источники жирных кислот омега-3. Регулярное употребление этих полезных для сердечно-сосудистой системы жиров может усилить воздействие мелатонина, основного гормона эпифиза, регулятора суточных ритмов. 

Рекомендация № 8. Не ешьте тяжелую пищу за 3-4 часа до сна

Во-первых, невозможно уснуть на переполненный желудок. Ваш желудок, вынужденный работать над обработкой жиров в позднее время суток, не даст вам уснуть. 

Во-вторых, переедание усиливает риск развития язвенных рефлексов — пища забрасывается в пищевод, возникает изжога, мешающая спать. 

Но и сразу замечу, что я не призываю засыпать «натощак». Утолить голод перед сном можно, например, бананом и кисломолочным продуктом. Сочетание белков и углеводов поможет вам уснуть. 

Лучшие народные средства от отравления

Народные средства при пищевом отравлении

Главная › Народные рецепты при отравлениях

Пищевые отравления могут быть спровоцированы пищей с истекшим сроком годности или ее неправильным хранением. Причина такого недуга – болезнетворные бактерии. Народные средства при пищевом отравлении будут не менее эффективны, чем медикаментозное лечение.

Народные средства при отравлении, рвоте и поносе

Отравление – это болезнь, которая вызвана попаданием в организм болезнетворных бактерий или ядовитых веществ. Токсины по-разному влияют на организм человека, одни могут вызывать разрушение важных органов, а другие временно могут раздражать пищеварительную систему.

Отравления бывают разных форм тяжести — если человек употребил ядовитые грибы или его укусила змея, то в этом случае состояние потерпевшего очень тяжелое и требует вмешательства докторов.

Обратите внимание

А если интоксикация вызвана некачественным или несвежим продуктом, то здесь, наряду с лекарствами, помогут народные средства при отравлении.

Для гипертоников выделили квоту, с 1 марта каждый человек с повышенным давлением имеет право на… Читать далее >>>

В чем заключается действие народных средств

Все народные средства, применяемые при отравлении, действуют по одному принципу – минимизируют всасывание ядов в кровоток и помогают быстро вывести токсины из организма.

Чаще всего у людей диагностируются пищевые отравления, пик этих заболеваний приходится на жаркое время, когда люди целыми семьями выезжают на отдых. Медицинские учреждения поблизости есть далеко не всегда, поэтому при оказании первой помощи с успехом применяются народные средства.

Признаки пищевых отравлений

Употребление некачественных или несвежих пищевых продуктов приводит к тяжелым отравлениям, которые проявляются следующими симптомами:

1. Мучительной тошнотой и рвотой;
2. Общей слабостью;
3. Повышенным потоотделением;
4. Температурой;
5. Ознобом.

У людей с ослабленным иммунитетом, а также у детей, возможны обморочные состояния и судороги.

Неотложная помощь при пищевом отравлении

Пищевое отравление всегда сопровождается тошнотой, рвотой и поднятием температуры до высоких отметок. Это следствие попадания в организм патогенных бактерий, с которыми иммунитет пытается справиться самостоятельно. Экстренное лечение, при отравлениях пищей, оказывают незамедлительно, алгоритм помощи с применением народных средств выглядит так:

• Больному промывают желудок. Для этого дают выпить несколько стаканов подсоленной воды комнатной температуры, а затем, надавливанием на корень языка, вызывают рвоту;
• Дают слабительное, подойдет трава сены, которая обладает хорошим слабительным эффектом;
• Ставят клизму для очищения кишечника. Используют отвар ромашки аптечной, отвар тысячелистника или крахмальный кисель;
• В качестве адсорбента дают активированный уголь, но если его не оказалось под рукой, можно дать уголья, которые остались в печке после растопки. Особенно хорошо для этой цели подходят угли из березовой древесины.

Если яды попали в организм относительно недавно, то предотвратить их полное всасывание в кровеносную систему помогут обволакивающие средства. Для этого подойдут свежие яичные белки, кисель, пюре из банана и растительные масла. Пострадавшему предлагают любой из таких продуктов.

Какие травы используются при отравлениях

Травы при отравлении – это довольно эффективное средство, главное правильно подобрать необходимые компоненты. При интоксикациях используются такие виды трав:

• Ромашка аптечная – обладает противоспалительным и антибактериальным действием. Помогает снять раздражение с желудка и кишечника;
• Мелиса или мята — отвары этих трав используются для уменьшения тошноты и снижения количества рвотных позывов;
• Зверобой – регулирует работу желудочно-кишечного тракта. Вещества, содержащиеся в зверобое, благоприятно влияют на весь организм в целом. Применяют зверобой при поносах, которые вызваны отравлениями или дизентерией;
• Тысячелистник – бактерицидное и противовоспалительное средство. Растение обладает вяжущими характеристиками, поэтому показано при диарее. Кроме того, оно улучшает аппетит и стимулирует работу печени;
• Подорожник – содержит компоненты, которые нормализуют холестериновый обмен. Является обезболивающим и антисептиком, хорошо останавливает кровотечения. Используется при кишечных инфекциях;
• Цикорий – обладает противовоспалительным и антибактериальным действием, способствует выведению токсинов из организма и очищению почек. Стимулирует работу пищеварительного тракта и хорошо тонизирует весь организм. Применяется как жаропонижающее вещество при разных заболеваниях;
• Девясил – отвар из корней растения помогает оперативно вывести токсины и очистить кровеносную систему. При интоксиациях девясил показан в качестве противоядия;
• Мальва – используется как обволакивающее и противовоспалительное средство. Является источником витамина С.

Все растительное сырье при отравлениях можно использовать как по отдельности, так и сборами, что только усиливает их эффективность. Травы нельзя кипятить, их только доводят до кипения, а затем настаивают в течение получаса.

Владимир

61 год

Чищу организм от паразитов стабильно каждый год. Начал этим заниматься когда мне стукнуло 30, т. к. здоровье было ни к черту. Врачи руками только разводили. Пришлось самому браться за свое здоровье. Разные способы испробовал, но один мне помогает особенно хорошо…
Подбронее >>>

Народные средства при других видах отравлений

Лечение народными средствами предусматривает помощь при любых отравлениях, но использовать эти рецепты желательно только после согласования с врачом.

Отравления мясными продуктами

Если рвоты нет, то ее вызывают искусственно — для этого больному дают выпить стакан мыльной воды (используется натуральное хозяйственное мыло) или воду с солью.

Тело растирают чистой шерстяной тканью, на живот кладут теплую грелку. Для улучшения работы сердца дают настойку валерьянки, при ознобе обкладывают емкостями с теплой водой.

Как только наступает улучшение, начинают отпаивать рисовым отваром или отваром изюма.

Отравление ядовитыми грибами

Оказание помощи при отравлениях грибами начинается с вызова рвоты и промывания кишечника раствором ромашки. Затем дают слабительное и растирают тело сукном для нормализации кровообращения. На живот кладут теплую грелку, на лоб прохладный компресс. Показано употребление крепкого горячего чая.

Отравление рыбой и морепродуктами

Больному неотлагательно дают рвотное средство – мыльную воду, (хозяйственное мыло разводят в стакане теплой воды). Пострадавшему от отравления рыбой дают слабительное, затем ставят клизму с касторкой.

Рекомендуется употребление нескольких чайных ложек красного вина, типа Кагора, и частое питье крепкого кофе. Отлично поможет горячая ванна, после нее человека укладывают в постель и хорошо укутывают.

Отпаивают отваром семени льна.

Отравление кислотами

До приезда доктора пострадавшему дают много питья. Для этого подходит известковая вода, магнезия, раствор мела, молоко и сырые яйца. Делают клизму кисельной водой. Рвотные средства давать категорически запрещено! Дают пить отвары из круп – риса или ячменя. При нестерпимых болях предлагают рассасывать кубики льда.

Отравление морфием

Чтобы помочь больному, требуется действовать очень быстро. Промывают желудок раствором хозяйственного мыла или соли до чистоты промывных вод. После этого дают выпить стакан чуть розоватого раствора марганца. Пострадавшему нельзя давать заснуть, ему дают крепкий кофе, водят по комнате и периодически предлагают нюхать нашатырь.

Отравление хлороформом

Больному дают много крепкого кофе с добавлением красного вина. Часто подставляют к носу ватку с нашатырным спиртом и обливают голову холодной водой. Если отравление не сильное, то эти меры способны помочь.

Отравление табаком

Потерпевшего быстро выносят на свежий воздух, обрызгивают лицо холодной водой и отпаивают раствором нашатырно-анисовых капель. Показано растирание тела шерстяной тканью, чтобы улучшить кровообращение.

Отравление мышьяком

Больному дают рвотное средство, а после полного очищения желудка предлагают выпить жидкие жиры – растопленное сливочное масло, смалец, а еще молоко и раствор яиц в воде. Можно сделать очистительную клизму с ромашкой и при ознобе приложить грелки к конечностям.

Отравление угарным газом

Потерпевшего выносят на улицу, снимают тесную одежду и обливают водой. В полость рта вливают пять капелек нашатыря смешанного с водой. При отсутствии дыхания и нарушении работы сердца – выполняют реанимационные мероприятия.

После нормализации состояния предлагают крепкий кофе и укладывают в теплую постель. Старым народным средством для лечения такого вида отравлений является обвязывание головы больного тряпкой, которая смочена в моче.

После такой процедуры угоревший человек очень быстро приходит в себя.

Общие рецепты для использования при отравлениях

Очень часто экстренную помощь при отравлениях приходится оказывать подручными средствами. Для этого подойдут следующие рецепты:

• Корки цитрусовых фруктов – заливают кипятком, настаивают и дают в качестве питья пострадавшему;
• Раствор меда и сока лимона – по чайной ложке меда и лимонного сока растворяют в стакане теплой, кипяченой воды. Таким раствором без опасения можно отпаивать даже детей. Мед помогает восстановить электролитный баланс в организме;
• Чайная заварка – пьют теплую заварку несколько раз в сутки. Она хорошо успокаивает желудок и снижает рвотные позывы;
• Отвар веточек малины – помогает нормализовать температуру и снять общее воспаление;
• Отвар семян укропа – успокаивает кишечник, снижает метеоризм.

Кроме этого, при отравлениях можно использовать крепкий отвар риса с изюмом.

Осторожность при применении народных средств

Основная масса народных средств основана на использовании трав и иных растений, поэтому противопоказаниями являются любые аллергические реакции в анамнезе. Лечение травами необходимо проводить с осторожностью тем людям, которые страдают от аллергии на цветение растений и деревьев.

На протяжении всего заболевания пострадавшему требуется полный покой. И нужно помнить о том, что какими бы хорошими не были народные рецепты, использовать их можно только с разрешения врача, чтобы не ухудшить состояние человека.

Лучшие народные средства при отравлении

Отравление – тяжёлая болезнь, вызванная попаданием бактерий, микробов или химических ядов в организм. Токсин, несмотря на происхождение, отрицательно влияет на человека, разрушая структуры организма.

Тяжесть форм разнообразна. Отравление от употребления грибов либо от укуса змеи позиционируются как сложное, потребуется вмешательство медиков.

Когда интоксикация наступает от принятия в пищу некачественных продуктов, помогут и народные средства.

Действие народных средств при отравлении

Рецепты, применяемые при отравлении, обнаруживают одинаковый принцип действия. Они минимизируют всасывание токсинов и шлаков в кровь, не давая ядам распространяться и поражать структуры организма. Помогают выводить негативные вещества в короткие сроки.

Пик отравлений приходится на жаркие месяцы, когда люди в полном семейном составе выезжают на отдых. Больниц и докторов поблизости может не оказаться. В качестве первой помощи применяют народные средства от отравления.

Признаки пищевых интоксикаций

Поедая продукты низкого качества, злоупотребляя алкоголем, контактируя с ядовитыми животными либо токсичными веществами, люди получают отравления. Симптомы различаются, прослеживается общая тенденция:

• Слабость и тошнота – первые признаки.
• Рвотные позывы и излияние рвотных масс.
• Повышение температуры тела.
• Жидкий стул.
• Потливость.
• Ломота в теле или озноб.

Люди со слабым иммунитетом и дети подвержены обморокам, судорогам, шоковым состояниям.

Причины интоксикаций

Основная предпосылка к отравлению – еда, приготовленная в антисанитарных условиях, несвежая либо с плохой термической обработкой. Интоксикация наступает от приёма грязной воды. В указанных случаях патогенные микроорганизмы атакуют ЖКТ человека, вызывая многочисленные расстройства.

Всасываясь в кровь, причиняют вред органам. Медицина знает примеры отравления грибами, ядовитыми и съедобными. Причиной нередко становятся овощи, ягоды и фрукты. Виновато превышение допустимой нормы нитратов. Ярким примером служит отравление арбузом.

Пищевое расстройство наступает от отравления алкоголем у взрослого. Не секрет, что на пикники или выезды на природу и просто во время застолий люди часто переоценивают собственные силы, алкоголь становится не веселящим другом, а злейшим врагом.

Интоксикация угарным газом поджидает любителей отдыха в деревне, в домах, где сохранились печи. Это тяжёлый вид отравления, нередко несущий летальный исход.

Дачники с приходом весны начинают ремонтные работы на личных участках. Это время сопряжено с отравлениями краской и другими химическими веществами.

Когда и какие народные средства можно применять

Народные средства от отравления применяются в ряде случаев:

• При спазмах и болях в области желудка или кишечника.
• Во время тошноты и излияния рвотных масс.
• При наличии частых дефекаций, сопровождающихся жидким стулом.
• Во время головокружений, ослабленности, головных болей.
• При повышении температуры тела, лихорадке, слюноотделении.
• При учащённом ритме сердца, сбоях в дыхании и др.

Зверобой

Целебные качества зверобоя против пищевого отравления известны с давних времён. Невзрачное растение обладает свойствами антибиотика.

Биологически активные вещества, содержащиеся в траве, способны замедлить развитие роста болезнетворных организмов, подавляя жизнедеятельность бактерий. Купируют процессы воспаления. Зверобой зарекомендовал себя как сильное средство при поносе.

Способ применения

Измельчённую сухую траву зверобоя отмеряют в эмалированную посуду. Потребуется 2-3 столовых ложки сырья. Трава заливается половиной литра кипящей воды. Время настаивания составляет 1 час.

Полученный отвар процеживают через мелкое сито либо ткань. Применять по 100-150 г с частотой до 4 раз в день. Зверобой способен раздражать стенки желудка.

Во избежание раздражения любой приём лекарственного отвара запивают чистой кипячёной водой.

Ромашка

При пищевом отравлении отличным средством выступает ромашка лекарственная. Природный абсорбент в чистом виде. Оказывает противовоспалительный и обеззараживающий эффект. Отвары из ромашки призваны снимать чувство тошноты, нейтрализуют токсины. Трава активизирует синтез желчи, способствуя улучшенному пищеварению.

При отравлении пищей отвар готовится по следующему рецепту. 2 ст.л. измельченных цветков заливают половиной литра кипящей воды. Настаивается ромашковый чай в течение 30 мин. Остывшую жидкость требуется процедить. Выпить полный объём за 5-6 подходов.

Лечение шиповником

Богатство плодов шиповника заключено в высоком содержании кислоты аскорбиновой, позволяет ускорить процесс восстановления после интоксикаций. Отвар из плодов обладает вяжущим действием, что помогает выводить накопленные токсины. После отравления пьют чай из шиповника для поднятия иммунитета.

Способ применения

7 столовых ложек плодов шиповника подлежат тщательному измельчению путём растирания. Получившуюся кашицу заливают литром кипящей воды. Продукт требуется проварить на слабом огне 15 мин. Применяют 2 раза в день по стакану жидкости. Эффект – исчезновение рвотных позывов.

Льняные семена

Отвар из льняных семян призван помогать при тошноте и рвоте благодаря обволакивающему эффекту при попадании в желудок. Отвар готовится по рецепту:

1 столовая ложка с горкой заливается 500 мл воды. На слабом огне доводится до кипения и отваривается в течение 10 мин. Принимают маленькими глотками по 1 стакану при очередном рвотном позыве.

Цикорий

Цикорий от отравления применяют в целях выведения токсинов. Корень растения втягивает в себя яды и выводит естественным путём. Однако приготовление отвара занимает долгое время. Используют в качестве дополнительного средства, после оказания первой помощи.

Способ приготовления

Рецепт прост. Столовую ложку измельчённого высушенного корня замачивают в 400-500 мл кипятка. Настаивать в непрозрачном сосуде в тёмном месте в течение 2-3 часов. Полученную жидкость делят на 4 дневные порции. Принимать за 30 мин. до еды или основного питья.

Противопоказания

Цикорий не рекомендуется применять, если ведётся лечение посредством антибиотиков. Нельзя проводить лечение цикорием у детей, не достигших 3-летнего возраста. С осторожностью пить лицам с аллергией на витамин С. Не рекомендуется при геморрое, пониженном АД, неполадках с сосудами.

Грецкий орех

Настойка грецкого ореха против отравления должна быть заготовлена заблаговременно, период приготовления длится более двух недель. Народное средство призвано снимать симптомы при пищевом отравлении.

Способ приготовления

5-6 плодов, не успевших поспеть, измельчают до каши и заливают алкоголем от 40 градусов и выше. Объём – не менее 500 мл. Сосуд с жидкостью плотно закупоривается и ставится в место, где прохладно и темно. Условия холодильника не подходят. Через 2 или 2,5 недели в составе растворяют сахар, порядка стакана.

При наступившем отравлении настойку пьют так: 1,5-2 маленькие ложки каждые 30 мин. весь день.

Мёд и укроп

Народное средство, известное практически каждому – отвар из укропа с мёдом. Для приготовления используются побеги растения, семя. Подойдет сухостой.

Отвар пьют для детоксикации.

Берут 2 столовых ложки укропа в измельченном состоянии. Заливают большим стаканом воды, ставят на слабый огонь. После закипания проваривать ещё 25 мин. Дают остыть. В полученный состав доливают воду, доводя до изначального количества.

Получившуюся жидкость процеживают, добавляют мёд – не более столовой ложки, и перемешивают до полного растворения. Применять по половине стакана натощак дважды в сутки. Укропная вода без мёда – первый метод для снятия колик у ребёнка.

Одуванчик

Простой одуванчик выступает в роли антисептика. При приготовлении лекарства используется корень растения и соцветия. Сырьё подлежит тщательному измельчению. Желательно брать высушенные ингредиенты.

На 1 большую ложку потребуется 1,5 стакана кипячёной воды. В эмалированной посуде довести до кипения. После остывания процедить. Ежечасно в течение дня принимать по столовой ложке.

Алтей

Используют корень растения. Обладает свойством обволакивания.

Рецепт

1 чайную ложку измельчённого корня обдать стаканом кипящей воды. Настоять 30 мин. Настойка имеет неприятный вкус. Можно добавить мёд. Принимать по большой ложке 3 раза в сутки.

Имбирь

Природный антисептик, предназначен для обеззараживания. При отравлении едой употребляют чай, в основу которого входит корень имбиря. Для приготовления измельчают небольшой корень до состояния каши. Плотный клубень проще потереть на терке. Готовое сырьё заливают 500 мл кипятка. Употреблять после остывания по 50 мл с небольшими интервалами 1 день.

Липа

Народное средство для устранения дурноты и рвоты. Липа содержит массу микроэлементов, способствующих отравленному организму прийти в стандартное состояние. Сушёный липовый цветок, 3-4 столовых ложки залить стаканом кипящей воды и настоять полчаса. Принимается в течение двух-трёх суток для полного устранения интоксикации.

Другие народные средства

Интоксикация не всегда приходит с некачественной пищей. Обнаруживаются факторы, влияющие на организм вне еды. К примеру, отравление угарным газом. Серьёзная интоксикация приводит к летальному исходу. Для первой помощи пострадавшему обеспечивают приток свежего воздуха, освобождают от тесной одежды.

Если отсутствует дыхание и пульс, предпринимают ряд реанимационных мер: искусственное дыхание, непрямой массаж сердца и др. Когда человек пришел в себя, дают выпить крепкий сладкий чай. Подойдёт кофе. Далее пострадавшего полагается укутать, чтобы не допустить замерзаний, и положить отдыхать.

Народное средство, применяемое в этом случае – тканевый компресс на голову, смоченный в моче. Угоревший человек быстро приходит в адекватное состояние.

Важно

Если произошло отравление токсичными парами краски, на помощь придёт пастеризованное молоко, способное нейтрализовать уровень интоксикации. Подойдёт вода с содой. На 1 стакан тёплой воды 1 столовая ложка поваренной соды.

Большое количество жидкости помогает выведению токсинов, пострадавшего отпаивают минеральной водой без газа. При отравлении ядовитыми парами необходим сорбент. Если аптечки нет поблизости, в качестве народного средства можно использовать золу.

Отлично работают угли от берёзовых дров.

Народные средства в общей массе основаны на природных компонентах – травах и растениях. При приёме отваров полагается учесть наличие аллергий у пострадавшего.

Людям, страдающим аллергическими реакциями на цветение, крайне не рекомендовано принимать травяные лекарства, чтобы не усугубить ситуацию с интоксикацией. Стоит учитывать необходимость в покое, пока человек болен. Отравление нельзя переносить на ногах. Постельный режим обязателен!

Нельзя забывать, растение любой лечебной силы не заменит методики профессионального медика. При тяжёлых интоксикациях необходимо вызывать врача как можно быстрее.

Народные средства при лечении пищевого и алкогольного отравления

Народные средства при отравлении используются довольно часто. При разных интоксикациях нередко помогают отвары, настои и другие вещества, приготовленные из лекарственных растений. Однако применять подобные лекарства требуется с осторожностью. Как проводить лечение отравления народными средствами, чтобы не навредить?

Разновидности интоксикаций

Отравлением называют состояние, при котором возникает нарушение нормальной функциональности организма в результате проникновения и распространения внутри вредных бактерий. Микроорганизмы выделяют токсические вещества, постепенно происходит развитие патологических процессов и возникает интоксикация.

Выделяют несколько видов ядов, способных привести к передозировке.

Виды отравлений:

1. Пищевое,
2. Химическое,
3. Алкогольное,
4. Лекарственное,
5. Растительное,
6. Имеющий животное происхождение.

В организм ядовитые вещества поступают через дыхательные, пищеварительные пути, кожные покровы и слизистые оболочки. К отравлениям допустимо отнести аллергические проявления из-за того, что они способны привести к анафилактическому шоку, остановке дыхания, летальному исходу.

Лечение интоксикаций зависит от степени тяжести, состояния пациента. Легкое отравление допустимо лечить в домашних условиях, соблюдая назначения медиков и используя народную медицину. В тяжелых случаях пациента отправляют в медицинское учреждение, проводят необходимые процедуры и подбирают подходящие препараты.

Признаки отравлений

В зависимости от вида передозировки симптомы могут отличаться. Однако выделяют ряд признаков, присущих всем интоксикациям.

Признаки:

• Слабость, апатия,
• Боль в голове, кружение,
• Нарушение дыхательного процесса,
• Болезненные проявления в теле,
• Изменение размера зрачков,
• Нарушение работы сердечной системы,
• Раздражительность, нервозность,
• Тошнота, рвотные позывы,
• Расстройство кишечника,
• Изменение температуры тела,
• Резкие скачки давления,
• Потеря сознания, коматозное состояние.

Первые симптомы начинают проявляться спустя пару часов после проникновения токсина в организм. В некоторых случаях признаки диагностируются через более длительный период времени. Начало может быть острым, сопровождающимся резкими неприятными симптомами.

Первая помощь и лечение

Появление неприятной симптоматики – повод оказать пострадавшему первую медицинскую помощь. При любом отравлении требуется вызвать медиков. До приезда врачей осуществляют действия, направленные на вывод токсических веществ из организма.

Что делать:

1. Проводят промывание желудка водой, слабым раствором марганцовки. Нельзя выполнять подобную процедуру при отравлении химическими веществами, чтобы избежать ожогов пищевода и ротовой полости.
2. Пациенту допустимо дать слабительные средства, чтобы ускорить вывод токсинов.
3. После очищения желудка пострадавшему дают принять сорбенты.
4. Требуется давать пострадавшему пить больше воды, это позволит уменьшить концентрацию токсического вещества в организме.
5. Пациенту обеспечивают покой до приезда медиков, следят за его состоянием.

В зависимости от степени интоксикации лечение проводится в домашних условиях либо в медицинском учреждении. В больнице осуществляют действия, направленные на нормализацию состояния организма.

Народные средства лечения отравлений

Использование народных рецептов помогает при нетяжелых интоксикациях, способствует ускорению процесса выздоровления. В зависимости от вида продукта, вызвавшего отравление, разрешено использовать разные лекарственные растения и средства.

При пищевом отравлении

Интоксикация пищей – одна из наиболее распространенных. Отравиться продуктами питания возможно по разным причинам. Использовать народные методы лечения разрешено после проведения процедур по очищению организма. Какие народные средства при отравлении пищей у взрослого и у ребенка допустимо использовать?

Рецепты:

• Мелко нарезают корень алтея, доливают в емкость кипящую воду – на три ложки сырья триста миллилитров жидкости. Оставляют настаиваться, фильтруют. У взрослых дозировка составляет сто миллилитров в день, у детей – по паре чайных ложек. Готовое народное средство требуется употребить на протяжении дня, хорошо помогает от отравления и поноса.
• Большую ложку укропа соединяют с 300 мл кипятка. Принимают средство с небольшим количеством меда.
• Смешивают траву тысячелистника и полыни. В емкости заливают половиной литра горячей воды столовую ложку смеси. Варят пару минут, оставляют настояться. Пьют народное средство в течение суток.

При пищевом отравлении разрешено принимать ромашковый чай. Средство поможет уменьшить раздражение и воспаления в органах желудочно-кишечного тракта.

При алкогольном отравлении

Отравление алкоголем негативно сказывается на состоянии многих органов и систем. Помочь организму справиться с неприятными ощущениями при отравлении алкоголем возможно при использовании народных способов и средств.

Средства:

1. В литре кипяченой воды разводят две столовые ложки меда, употребляют на протяжении суток. Подобное народное лекарство способствует быстрой нормализации состояния.
2. Десять капель нашатыря, растворенные в стакане воды, помогут быстро прийти в себя человеку при алкогольной передозировке.
3. Пятьдесят грамм сухой пижмы заливают закипевшей водой в количестве полулитра. Добавляют небольшое количество ромашковых цветков. Готовое лекарство остужают и процеживают. Дозировка народного средства – одна большая ложка на десять килограмм массы.

Хорошо помогает от отравления и рвоты сок грейпфрута, апельсина, чай из мелиссы.

При отравлении желудка

При любом отравлении в первую очередь страдает пищеварительная система. Воспалительные процессы на слизистых оболочках доставляют множество неприятных ощущений. От отравления желудка помогут разные народные средства.

Что можно:

• Чайную ложку измельченных семян тмина смешивают со стаканом воды, кипятят, закрыв емкость крышкой, на протяжении трех минут. Употребляют средство по половине стакана трижды в двадцать четыре часа.
• Отвар льна помогает устранить воспалительные процессы в желудке. Готовить его просто. Заливают две чайные ложки семян льна 300 мл воды, варят десять минут. Готовое средство взбалтывают, фильтруют. Принимают народное лекарство по половине стакана по утрам на голодный желудок.
• Половину чайной ложечки корицы растворяю в стакане воды. Оставляют народное средство на пятнадцать минут, процеживают и пьют небольшими глотками.

Хорошо помогает восстановить желудок черный крепкий чай. Разрешено пить подобное средство небольшими порциями.

Народная медицина эффективно помогает справиться с неприятными ощущениями. Однако применение подобных средств допустимо после консультации со специалистом. При приготовлении народных лекарств требуется соблюдать пропорции, чтобы не возникло неблагоприятных последствий.

Лечебный массаж и методы профилактики

Применение специального массажа помогает справиться с последствиями отравлений. Несколько простых действий способствуют нормализации состояния пациента.

Действия:

• Пациент лежит на животе. Проводят мягкий массаж позвоночника и шеи.
• Массажируют область выше пупка в течение трех минут.
• Осуществляют легкие надавливания на точку между бровей, в височной зоне.

Массаж требуется выполнять медленно и аккуратно.

Профилактика

Отравления возникают по разным причинам. Избежать интоксикаций поможет профилактика.

Меры:

1. Перед едой и приготовлением пищи требуется тщательно мыть руки.
2. Продукты подвергают термической обработке по возможности.
3. При работе с химическими веществами соблюдают технику безопасности.
4. Лекарственные препараты принимают по назначению врача строго по инструкции.
5. Соблюдать условия хранения продуктов, не употреблять в пищу просроченную еду.

Народные средства при отравлении требуется использовать с осторожностью. При появлении неприятных реакций организма при применении народных методик лечение прекращают и обращаются к врачу.

Видео: наглядный рецепты при отравлении

Народные средства при отравлении — проверенные рецепты

Яд, попадающий в организм извне, отравляет организм: токсины усугубляют и нарушают функциональную работу жизненно важных органов, создают угрозу для жизни пострадавшего. Отравления имеют разнообразную природу и клинические проявления.

Но возникают и прогрессируют они одинаково быстро и тяжело протекают. Народные средства при отравлении помогут оказать пострадавшему первую помощь до приезда бригады специалистов скорой помощи.

Чай для вывода токсинов из кишечника и крови организма

Яды, попадающие в организм, бывают:

• пищевыми;
• алкогольными;
• растительными;
• лекарственными;
• химическими;
• животного происхождения.

Проникают яды внутрь через рот,  дыхательные пути, кожу и  слизистые оболочки.

Самыми частыми причинами интоксикации в организме становятся некачественные пищевые продукты и ядовитые грибы, алкоголь и наркотики, лекарственные препараты в больших дозах, химические вещества (сыпучие и газообразные) на производствах,  угарные газы во время пожаров, укусы ядовитых животных и уколы ядовитых растений.

Аллергия на некоторые продукты питания также относится к отравлению, поскольку могут появиться высыпания на коже и начаться анафилактический шок вплоть до удушья и летального исхода.

Садовая клубника часто вызывает аллергические реакции, тошноту и диарею

Основные симптомы отравления

Общая симптоматика может проявиться спустя полчаса или в период от 2-х до 24 часов. Начало отравления может быть острым из-за тошноты и рвоты, порой  неукротимой, мучительной и изнуряющей.

Затем к ней присоединяется диарея с болевыми схваткообразными синдромами в кишечнике, повышается температура. Человек может ощущать гипертермию (жар), а затем озноб. Кожа лица и тела у него становится бледной.

Кроме этого клиническими признаками поражения организма становятся:

• внезапная слабость и головокружение;
• острая дыхательная недостаточность (анафилактический шок);
• симметричное изменение величины зрачков;
• нарушение потовых, слюнных и бронхиальных желез;
• расстройство сердечнососудистой системы;
• интоксикационный психоз;
• изменение артериального давления и развитие коллапса (сердечнососудистой недостаточности с потерей сознания).

Симметричное увеличение величины зрачков (мидриаз)

На фото показано как расширяются зрачки при отравлении в результате переизбытка атропина при лечении язвенных болезней желудка и ДПК.

Скорая терапия в домашних условиях

Несмотря на наличие рвотым, необходимо помочь организму освободиться от токсичного продукта, заражающего кровь. Теперь рвоту будут вызывать народные средства от отравления: теплая и слегка подсоленная вода (1-3 л), растительное масло – до 100 мл.

После первого очищения необходимо выпить молоко – более 1 л или отвар крапивы с добавлением ложки топленого масла. После второго очищения следует принять 5-10 таблеток черного активированного угля или 2-3 таблетки белого и повторять прием каждые 3 часа, обильно запивая теплой водой или чаем из ромашки, мяты или мелиссы.

Молоко поможет вывести яд из организма

Если появилась высокая температура, пострадавшему дают холодную или ключевую воду и добавляют в нее розовое масло (5-6-10 капель), вызывают рвоту и не дают спать.

Неотложная помощь

В таблицах 1-2 даны симптомы и  народные методы лечения отравления в зависимости от классификации яда.

Токсическая пищевая инфекция

Возникает при попадании на продукты питания патогенных бактерий: синегнойной палочки, энтеробактерий, золотистого стафилококка, клебсиелы, клостридий, протея.

Таблица 1:

Как проникает

Неотложная помощь

При употреблении: твердой пищи — колбас, яиц, студней, мясных, рыбных продуктов и консервов; жидкой пищи —  супа или молока, соков или компотов, киселей или кваса, лимонада, пива, коктейлей; плохо промытых овощей, фруктов и ягод; продуктов питания грязными руками.

Промыть желудок марганцовкой (1% р-р) и принять актированный уголь. При отсутствии стула сделать «сифонную» клизму. Вывести токсины настоями, запаривая в термосе: спорыш (горец птичий) – 2 ст. л. кипятком – 0,5 л. Настоять 2 часа, процедить и пить по треть- или половине стакана трижды в сутки; ягоды сухой черники, мяту, горец змеиный (корень) – по 20 г, ромашку аптечную (цветки) – 30 г. Принимать теплый настой до еды по половине стакана.

Чтобы восстановить функциональную работу кишечника делают настои или отвары из следующих растительных средств:

• березовой чаги (гриба);
• ягод и листьев черники;
• тмина обыкновенного;
• плодов черемухи;
• лапчатки прямостоячей;
• конского щавеля;
• дубовой коры;
• горца змеиного;
• ольховых шишек.

Фитосборы в борьбе за здоровье

Приобретать сухие растения лучше в фитоаптеках, поскольку цена на них ниже, чем на рынках, имеется инструкция по применению и стоит дата изготовления и хранения.

Таблица 2:

Рыбный яд	Жжение во рту, обильная рвота, диарея, отсутствие потоотделения, снижение температуры, паралич	Незамедлительно выпить мыльную воду, вызвать рвоту, принять слабительное и поставить клизму из 4-6 ст. воды с касторкой (2 ст. л.) или из отвара ромашки: 2 ст. л. на 1 л воды. После этого: увлажнить суконку уксусом или водкой и растереть нею тело; выводить токсины каждые полчаса теплым крепким чаем, красным вином или настоянным (не кипяченым) натуральным кофе; в перерывах между приемом жидкостей прикладывать горячую грелку к животу; вечером принять ванну с температурой воды до 38°С и закутаться одеялом в постели, принять аспирин при наличии лихорадки; утром употребить слизистый суп из семени льна.
Грибной яд	Острые боли в области живота, рвота, понос, обморочное состояние, медленный пульс	Выпить мыльную воду (1 ст.), вызвать рвоту. Поставить клизму из солевого раствора или ромашкового отвара (1 ст. л. на 0,5 л воды). Выпить слабительное и растереть тело, как описано выше. Выводить токсины крепким чаем, смесью молока (1 ст.) и древесного угля (1 ч. л.). Живот обогревать грелкой, а голову охлаждать холодным компрессом.
Несвежая колбаса, мясо и сало	Головокружение, боль под ложечкой, тошнота, урчание в кишечнике, расширение и неподвижность зрачков, сердечная слабость	Вызвать рвоту мыльным раствором (1 ст.), расслабить желудок касторкой или иным средством, растереть тело до появления гиперемии, держать на животе грелку, давать алкоголь глотками или воду с эфирно-валериановыми каплями и следить при этом за сердечной деятельностью и состоянием пострадавшего. При наличии озноба обложить его бутылками с горячей водой и прикрыть одеялом, постоянно давать пить  горячий чай. Через 24 часа дать слизистый суп из риса или семени льна.
Алкоголь, винный спирт	Тошнота, рвота, диарея, временная потеря сознания	Необходимо обильное теплое питье,  включая слизистое и молочное, смесь нашатырного спирта (1 капля) и сахарной воды (1 ст.) – давать по 1 ч. л. и теплый кофе. Вызвать скорую помощь.
Хлоралгидаы для сна	Рвота, расслабление сосудов, снижение АД и температуры, обморок	Вызвать скорую помощь для промывания желудка в условиях стационара. Пострадавшего обложить грелками или бутылками с горячей водой, укутать одеялом, дать пить глотками вино и кофе.
Сулема/ ртуть двухлористая	Ощущение металла во рту, рвота с примесями крови, рези в области живота, сильный жар	Прочистить желудок, вызывая рвоту содой, известковой водой, яичными белками, магнезией. Смешивая с двумя стаканами воды. Спустя 20 минут вызвать повторную рвоту, принимая белки из 20 яиц с 2-мя ст. воды.
Карболка, серная кислота	Боль в полости рта, в области пищевода, желудка, кишечника, рвота, обмороки	До приезда неотложки необходимо обильное питье: воду, молоко, магнезию с водой и сырые яичные белки. Следует сделать пару глубоких клизм.Совет После купирования боли необходимо тепло, отвар из семени льна, ячменя, теплый чай с медом.
Лекарства	Дурнота, жар, икота, жжение в области живота	Вызвать рвоту, приложить прохладный компресс на голову и живот, дать выпить сливки с топленым  маслом, затем кисло-сладкий гранатовый сок. Вызвать неотложку.
Соли тяжелых металлов	Тошнота, головокружение, общая слабость	Вызвать рвоту мыльным раствором, взбитым яичным белком, сахарной водой. Поставить клизму и промыть желудок чаем с малиной, из зверобоя, мелиссы или крапивы (4 ст. л. на 1 л кипятка) и с лимоном. Ежедневно принимать мед (1 ч. л.), добавляя в него эфирное масло тысячелистника — три капли.

Ядовитые растения

Во время отдыха на лоне природы, на полях, в лесополосе рядом с частными домами и дачами произрастают растения, которые содержат ядовитые алкалоиды.  Ребенку может понравиться красивая ягодка, цветок, листик или корешок, он захочет  попробовать и станет жертвой отравления.

Будьте внимательны на природе

Не только люди, но и животные могут отравиться такими растениями:

1. Ядовитым вехом (омегом водяным или цикутой), напоминающим съедобный дягиль. Цикутоксин веха становится причиной судорог и остановки дыхания. Первоначальные симптомы: сладкий, но горький вкус на языке, боль в области живота, слюнотечение, рвота, расстройство кровообращения и дыхания, бред и судороги, паралич центра дыхания.
2. Черной беленой и дурманом, что содержат атропиновые алкалоиды. Их семена напоминают мак и чаще всего вызывают отравление. Распознать можно по расширенным зрачкам, покраснению лица, внезапному возбуждению в сопровождении бреда и галлюцинаций.
3. Волчьим лыком с розовыми или белыми душистыми цветками и сочными ярко-красными или желтыми ягодами на стеблях. В связи с выделением ядовитого дафнина, растение нельзя трогать руками. Оно вызовет раздражение, воспаление, кожа покроется высыпаниями в виде пузырей и незаживающих язв. Отравление из-за поедания ягод проявляется обильным выделением слюны, болями в области живота, рвотой, головокружением и рвотой.
4. Вороньим глазом с черно-синей крупной ягодой в виде черники или голубики. От корня до ягоды растение выделяет яд. Отравление распознают по тошноте, рвоте и болевым приступам в области живота.
5. Чемерицей Лобеля с ядовитыми алкалоидами в корнях и стеблях. Особенно опасно растение весной для животных и людей. Пыльца цветков попадает в нос или рот, раздражает слизистые и вызывает отравление. Распознать можно по сильному чиханию, жжению слизистых, слюнотечению, рвоте, болям в животе, диарее и угнетению дыхания.

Ярко-красные ягоды волчьего лыка

Ребенка или взрослого человека с отравлением следует отвезти в больницу для оказания экстренной помощи. Нужно сохранить частички рвотных масс чтобы врач мог сделать анализ и определить состав яда.

Чтобы замедлить всасывание ядовитых веществ, необходимо срочно:

• вызвать рвоту теплой водой (4-6 ст.) с добавлением морской или поваренной соли (1/3 ч. л.);
• промыть желудок раствором марганцовки и дать размельченный карболен (уголь) с водой;
• сделать клизму и дать выпить молока или раствор камфары, чай из дягиля, сырой белок яйца;
• помыть с мылом руки и лицо.

Очищение организма

Чтобы почистить кровь после отравления необходимо:

• принимать по половине стакана утром и вечером настой из шиповника и земляники лесной (по 50 г на 1 л кипятка в термосе);
• съедать по 2 ч. л. в день смесь из грецких орехов, кураги и изюма (по 300 г), лимонов с цедрой (2 шт.) и меда (300 г). Сохранять в холоде.

Витаминизированный салат для очищения лимфы

Для очищения лимфососудов  следует:

• готовить салаты из петрушки, яблок, клубники, крыжовника, смородины, сельдерея, чеснока и черники;
• принимать водочную настойку (0,5 л) из молотых семян тыквы с кожурой (200 г) по 1 ст. л. с водой;
• пить настой за 30 мин до еды по 1 ст. л. из семян укропа (1 ст.) и корней валерианы (2 ст. л.), меда (2 ст. л.) и кипятка (2 л). Запаривают в термосе на сутки.

Отравление при контакте с ядовитыми обитателями моря и океана

В течение пляжного сезона часто случается отравление и интоксикация организма при контакте с обитателями подводного мира. В Черном море нужно опасаться морского ежа, дракончика, ската (морского кота). Катрана, крупного мраморного краба и морских змей, некоторых медуз.

Ожоги на руках от стрекательных клеток медузы

В океане и морях тропических стран нельзя трогать медуз, даже если они были выброшены волнами на берег. При контакте со стрекательными клетками-нематоцитами можно получить ожог и проникновение в организм через кожу яда, парализующего нервные окончания.

Следует опасаться и не наступить на моллюски, при погружении на глубину к коралловым рифам нельзя трогать их обитателей. Поскольку многие их них имеют ядовитые шипы, присоски и крючки.

Не все дома отдыха в экзотических странах имеют собственные клиники, чаще медпункты, которые могут быть далеко от пляжа. Как распознать симптомы отравления и что предпринимать в первую очередь до приезда скорой помощи, указано в таблице 3.

Причина	Симптомы	Народные методы
Ожог клетками медузы и шипом моллюска или рыбы.	Болевой шок в месте ожога, кашель и температура, красная кожа с волдырями, головная боль, озноб, лихорадка, рвота, одышка, спазмы мышц, паралич, шок и коллапс.	Удалить стрекательные нити медузы тканью, палочкой или тупой стороной ножа, песком, а остаток иглы моллюска и рыбы – пинцетом. Морской водой обмыть и протереть поврежденное место содовым или раствором аммиака (нашатырным спиртом), любым алкоголем, уксусом, мочой и смазать оливковым маслом. Приложить мякоть помидора или ткань, увлажненную его соком. При возможности приобрести лед, нужно приложить его в кульке и полотенце к ожогу.
Укус рыбы, осьминога, кальмара и отравление  слюной из ядовитых желез	Проявляется обильным кровотечением за счет замедления свертывания крови, воспаление, болевой приступ с зудом, поражение нервной системы, бледной кожей с переходом в гиперемию, припухлостью и отеком, судорогами и параличом скелетных мышц, шоком. Возможно наступление гангрены, сепсиса и столбняка.	Обмыть рану водой из моря, затем мыльной проточной, раствором марганца, перекиси или спирта. Сделать искусственное дыхание при удушье. При сильной аллергии дать воду с добавлением эфирного масла: розового, кипарисового или иссопа (10 капель на 1 ст. воды) или три капли на 1 ч.л. варенья. На место укуса приложить ткань, увлажненную маслом лаванды (1-2 капли на 10 мл воды) и менять аппликацию через каждых 5 минут. После оказания медицинской помощи врачами, ежедневно прикладывать компресс с ароматическим маслом: на 1 десертную ложку оливкового масла добавить эфирные масла: эвкалиптовое – 5 капель, гераневое – 4, мятное – 1 каплю. Менять два раза в день. Можно прикладывать тампон, смоченный маслом базилика, лаванды, лимона, тимьяна или фенхеля под повязку или измельченный лавровый лист с каплей масла. Внутрь принимать настой из смеси шиповника и корня одуванчика, размельченных в мясорубке (1:1). Залить 1 ст. л. смеси 1,25 мл воды. Настоять ночь, довести до кипения, настоять в тепле 4 часа, пить три раза по 1 ст. Сохранять в холодильнике. Для очищения крови пить чай из цветков глухой крапивы (яснотки): на 1 чашку кипятка – 1 ст. л. цветков.

Ядовитая медуза в Приморье весит 60 кг

На видео в этой статье идет речь о пищевых и отравлениях газом. Даются рецепты от интоксикации организма:

Как успешно провести публичное выступление

Публичное выступление: 10 секретов, 10 ошибок и 5 приемов

Умение проводить качественные публичные выступления ведет к признанию в обществе, привлечению заказчиков, успешному осуществлению договорной деятельности. Грамотная и убедительная речь «вынуждает» аудиторию вслушиваться в каждое сказанное слово выступающего, улавливать его жестикуляцию и интонационное окрашивание фраз. 

Особенности публичного выступления

Публичное выступление – предоставление аудитории определенной информации с возможной демонстрацией наглядных пособий по теме.

Цели публичного выступления: донести конкретные сведения, пояснить, пробудить интерес, дать толчок к действию, вдохновить и т. п.

Можно выделить особенности публичного выступления, которые объединяют оратора и публику, а также следуют из взаимодействия между ними. Оно несет объективно-субъективную направленность и является элементом совместного сотрудничества.

Особенности публичного выступления:

1. Обратная реакция аудитории. Оратор во время выступления имеет возможность наблюдать отклик публики на свою речь, а также видеть изменения в ее настроении. Зрительный контакт, мимика, озвучивание вопросов аудиторией позволяют оратору понять настрой, желание слушать и уровень проявления интереса посетителей. Получая обратную связь, он в любое время может откорректировать свое выступление. При установлении взаимодействия с аудиторией монолог оратора превращается в диалог с публикой.
2. Устная речь. Отличительной чертой устного публичного выступления является общение между слушателями и выступающим. Его необходимо ориентировать на целевую аудиторию, важна легкость в понимании доносимой информации. Словесное выступление имеет множество преимуществ над письменным, так как публикой усваивается 90 % устного материала.
3. Связь литературы и устной речи. Несомненно, оратор должен подготовиться к выступлению, обдумать свою речь, подкрепить ее фактами. Но перед слушателями он часто отступает от заготовленных слов, так как пытается придать речи эмоциональную окраску и подстраивается под ее настроение. То есть во время публичного выступления оратор перестраивает печатный текст в красочный разговорный жанр.
4. Средства общения. Можно выделить невербальные и вербальные средства общения. К первым относятся жесты, мимика, интонация и т. п. Умение публичного выступления выражается в соблюдении речевой культуры и этики.​

Виды публичных выступлений

Информационное

Когда выступающий имеет целью донести определенные сведения и знания до слушателей, то такое публичное выступление называют информационным, при этом крайне важно вызвать у публики заинтересованность в услышанной информации.

Используйте простейшие описательные техники, исключите сложные к пониманию материалы, постарайтесь донести актуальные сведения по раскрываемой вами теме. Информационные публичные выступления часто используют в сфере  научной деятельности в виде лекций и докладов.

Важнейшая цель — вызвать у аудитории интерес, дать определенные знания.

Протокольно-этикетное

Для аудитории в таком публичном выступлении важную роль играет не столько содержание речи, сколько эмоциональный настрой и поведение оратора. В протокольно-этикетном общении уместно проявлять чувство юмора (исключение составит речь, подготовленная для выступления на похоронной церемонии).

Развлекательное

Обратите внимание

Выступление развлекательного характера нацелено на поднятие настроения и приятное времяпровождение публики – обязателен юмор, при этом важно не обидеть слушателей. Старайтесь использовать в развлекательной речи собственные самоироничные примеры.

Убеждающее

Такие тексты публичных выступлений применяют к слушателям, которых нужно склонить к чему-либо. Убеждение — важнейший критерий качественного публичного выступления для любого оратора.

• 2 ошибки публичных выступлений, которые совершают все

10 правил хорошего выступления: советы бизнес-коуча Михаила Гениса

Делаете ли вы презентацию своего проекта для инвесторов, выступаете на конференции или общаетесь со студентами во время дня открытых дверей, вам необходимо, чтобы ваше выступление было внятным, ярким и запоминающимся.

Редакция журнала «Генеральный директор» приготовила 10 советов, следуя которым, можно этого добиться.

Узнать 10 правил

Основные требования к публичному выступлению

Требование 1. Решительное начало выступления. Заранее подготовьте, продумайте и выучите начало вашей речи – запинки и ошибки здесь недопустимы.

Требование 2. Драматизм. В тексте выступления специально создается определенное напряжение для создания дальнейшей полемики между выступающим и аудиторией.

Требование 3. Сдержанная эмоциональность. Эмоции должны сопровождать публичное выступление. Когда аудитория видит воодушевление, взволнованность оратора, она ему доверяет. Лучше, если речь будет умеренно эмоциональной.

Требование 4. Краткость. Среди публики всегда ценилась краткость публичных выступлений, которые несут в себе подлинную информативность.

Требование 5. Диалогичность. Оратору лучше придерживаться диалога с аудиторией — разговаривайте с публикой, наблюдайте за ее реакцией. Беседа в форме вопроса-ответа повысит результативность выступления.

Требование 6. Разговорность. В речи придерживайтесь разговорного жанра, ведите беседу с публикой, в противном случае монолог оратора будет слушателям скучен и неинтересен.

Требование 7. Установление и поддержание контакта с аудиторией. Поддерживайте контакт со своими слушателями: смотрите на аудиторию, отслеживайте ее реакцию, задавайте риторические вопросы, с заинтересованностью отвечайте, будьте дружелюбными и приветливыми. Мысленно разбейте публику на секторы и во время выступления обращайтесь то к одному, то к другому.

Требование 8. Понятность главной мысли. При подготовке к публичному выступлению выделите первостепенную мысль вашего обращения к аудитории и доносите ее до слушателей несколько раз.

Требование 9. Решительный конец. Окончание публичной речи, как и начало выступления, должно быть лаконичным и понятным. Закончите свое сообщение эмоционально, при этом замедлите речь, чтобы публика сориентировалась об окончании выступления.

• 5 правил, которые сделают вас мастером публичных выступлений

Структура публичного выступления

Многие ораторы удивляются невнимательности аудитории к своим выступлениям. Научитесь общаться со слушателем, освойте ораторское искусство, очаруйте аудиторию. Рассмотрим этапы публичного выступления:

Подготовка

Первое, на что оратор обязан обратить внимание при подготовке речи для выступления, это:

• опрятный, эстетичный внешний вид;
• проведите анализ своей целевой аудитории, сделайте акцент на информационной составляющей доклада;
• тщательно готовьте материалы для предстоящего публичного выступления, в том числе презентационные и раздаточные;
• неоднократно проговорите свою речь, при этом корректируйте по мере необходимости ее текст;
• важно настроиться на выступление. Если вы говорите о том, что вам нравится, вы обязательно донесете тему выступления до слушателей.

Вступление

Начало публичного выступления должно быть ярким и запоминающимся. Чему нужно уделить особенное внимание? Не стоит сразу переходить к заявленной теме выступления, предварительно не представившись публике. Назовите свои имя и фамилию, далее расскажите коротко о себе, о своей деятельности. Продолжение на выбор:

1. Анонс. Кратко введите слушателей в тематику выступления.
2. Благодарность. Поблагодарите аудиторию за внимание к вашей теме.
3. Комплимент. Похвалите публику, озвучьте свой восторг от присутствующих интересных людей.
4. История. Продемонстрируйте примером из жизни важность темы выступления.

Правила публичных выступлений

Выступление с публичной речью – это стрессовая ситуация для любого человека. Это подтверждают даже самые блестящие ораторы, которые провели сотни часов на сцене. Почему же так происходит? Любая публичная речь – это высказывание собственных мыслей и идей.

Удачное или неудачное их выражение сразу же сказывается на репутации человека, на его оценке как эксперта, специалиста. Правила публичных выступлений, как правило, достаточно универсальны.

Важно

Вы можете выступать перед разными группами людей – это могут быть министры и банкиры, студенты и школьники, журналисты, коллеги и даже заключенные.

Но все они, прежде всего, будут вашими слушателями, и нужно знать несколько правил, которые помогут правильно структурировать и подавать информацию, сохранять спокойствие и держать ситуацию под своим контролем.

Публичное выступление: правила подготовки

Любое выступление с публичной речью должно быть основательно подготовлено. У знаменитого психолога Д. Карнеги есть целая книга, где содержатся рекомендации и правила подготовки публичного выступления. Основная мысль: «Нужно знать, что хочешь сказать и что хотят услышать слушатели. Только основываясь на этом знании, можно правильно донести информацию и убедить поверить себе».

Для начала давайте проанализируем, какие бывают виды выступлений:

• Импровизация. Такой вид выступлений не нуждается в подготовке, но требует очень глубокого знания материала и темы. Оратор в таком случае высказывает тезисы по заданной теме, отвечает на любые вопросы из зала легко и аргументированно. Это под силу только опытным ораторам и мастерам своего дела. Такими были Троцкий, Ленин и Мечников.
• Речь по конспекту. Подготовка идет по каждому пункту, который прорабатывается заранее. Так же прописываются ответы на возможные вопросы, которые могут возникнуть во время выступления.
• Подготовка полного текста. Чаще всего вы можете наблюдать такой доклад у политиков. Иногда их ответы на заданные вопросы не совсем совпадают, потому что они не привыкли откланяться от заранее составленного текста.

• Выступление без использования подсказок. Подготовленный текст учится наизусть, проговаривается на репетициях, но в данном случае правила публичных выступлений не предусматривают возможность отвечать на дополнительные вопросы.

Особо ценным качеством мастерства оратора является возможность учитывать в своем выступлении настроение публики и умение подстраиваться под различные меняющиеся обстоятельства.

Подготовка конспекта выступления

Какие же существуют правила публичных выступлений. Начнем с подготовки. Делайте заметки по тем вопросам, которые имеют отношение к теме выступления или специфике вашей темы, отрасли или профессии. Д. Карнеги советует: «Записывайте чужие и, конечно, свои мысли на клочках бумаги – так их легко собрать и классифицировать».

Если вы уже знаете тему доклада, то рекомендуют следующий порядок действий:

Обязательно подкрепляйте тезисы фактами, цифрами, статистикой, примерами. Лучше, если на каждый тезис у вас будет несколько пунктов, подкрепляющих основную мысль.

Правила выступления с публичной речью так же рекомендуют внимательно отнестись к языку, когда вы будете составлять конспект своей речи. Не сокращайте предложения, пишите полные развернутые формы. Вносите в конспект не вопросы, а конкретные утверждения, которыми вы могли бы пользоваться во время публичной речи.

Работа с конспектом

Конечно, все лекторы по-разному использовали подготовленные материалы во время своих выступлений. Например, Ч.

Чаплин, который не очень уютно чувствовал себя перед микрофоном, всегда держал перед глазами полный текст речи и старался не отклоняться от него. А признанный лектор И. И.

Мечников с особой тщательностью готовился ко всем выступлениям, но не делал записей. Его речь всегда была мастерской импровизацией.

Правила публичных выступлений известного химика С. Н. Реформатского были такими: он прописывал полностью весь текст лекции, а затем читал его домашним. Записи он, как правило, брал с собой на кафедру, но не заглядывал в них. Знаменитый историк В. О.

Ключевский обладал способностью интересно рассказывать, опираясь на заготовленный план выступления, а физиолог И. М. Сеченов перед лекцией шепотом проговаривал ее полностью. Признанный оратор В. И.

Ленин готовил небольшие бумажки с тезисами, с помощью которых он выстраивал публичную речь.

Конечно, выступать перед публикой безо всякого волнения могут только единицы. Но если вы выступите несколько раз с одной и той же темой, то с каждым разом ваша уверенность будет только расти. Вы будете намного свободнее владеть материалом.

Совет

При подготовке старайтесь больше рассказывать, проговаривать текст, а не просто читать. Со временем, применяя правила выступления с публичной речью, вы добьетесь успеха и в этом деле.

Только помните, даже самые опытные ораторы всегда репетируют свою речь, не пренебрегайте этим важным этапом.

Репетиция будущей речи

Не стесняйтесь обсуждать тему, которая будет предметом вашего выступления в неформальной обстановке. Репетируйте перед друзьями, семьей, говорите с людьми, которые могут вас поддержать.

Но как, когда и сколько лучше репетировать будущую речь? Чем чаще, тем лучше! Используйте все возможности для этого. Идете по улице – повторяйте ее про себя, дома или в офисе вы можете повторить ее с жестами, произнося в полный голос, делая акценты в важных местах.

Правила публичных выступлений Д. Карнеги гласят: устройте дома с семьей или друзьями своеобразную игру – произнесение речей. Вы можете выбрать темы, в которых вы сильны и за три минуты постарайтесь максимально ярко и информативно донести ее до своих слушателей.

Многие слышали рекомендацию по работе с зеркалом, но начинающих ораторов чаще всего оно только отвлекает. Ведущие психологи, например О. Эрнст, даже пишут о таком способе как о крайне вредном. В первую очередь вам нужно сосредоточиться на теме и смысле произносимой речи.

Как создавать убойные презентации и успешно выступать перед аудиторией

Рассылка по интернет-маркетингу:Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных

• Главная
• /
• Блог
• /
• Как создавать убойные презентации и успешно выступать перед аудиторией

Время чтения: 11 минут Нет времени читать? Нет времени?

Вы наверняка знаете людей, которые чувствуют себя как рыба в воде во время публичных выступлений. Они легко удерживают внимание слушателей, четко излагают информацию, быстро отвечают на каверзные вопросы и умудряются шутить. Аудитория всегда слушает таких ораторов, даже если они не готовятся к выступлению. Более того, они могут заинтересовать слушателей темами вроде «Динамика прироста поголовья крупного рогатого скота в 80-е годы».

Также вы точно видели горе-ораторов, похожих на школьника, не выучившего домашнее задание. Они боятся оторвать взгляд от экрана, листают слайды PowerPoint и дословно читают написанный там текст.

Завершив презентацию, они робко говорят себе под нос что-то вроде «нуразвопросовнет» и покидают сцену под оглушительное перешептывание аудитории, выясняющей, где тут буфет и когда, наконец, будет кофе-брейк.

Обратите внимание

Практически каждый бизнесмен многое отдал бы, чтобы принадлежать к первой категории ораторов. Умение публично выступать и проводить качественные презентации — неоценимый ресурс для предпринимателей, продавцов, руководителей. Однако многие деловые люди всю жизнь пеняют на какие-то врожденные качества, которых у них нет, объясняя свой страх перед презентациями или бездарные выступления.

Конечно, многие успешные ораторы имеют природную харизму. Чтобы понять, о чем идет речь, вспомните ярких политиков, общественных деятелей или даже звезд эстрады. Но отсутствие соответствующего набора черт личности, особенностей характера и других психических характеристик, определяющих способность человека привлекать внимание и вести за собой, не является преградой для успешных выступлений.

Практически любой человек, даже застенчивый и косноязычный, может компенсировать отсутствие харизмы хорошей подготовкой к презентациям и обучением. Но не спешите набирать в рот морскую гальку, как Демосфен.

Сегодня ораторам необходимо в первую очередь научиться использовать инструменты для презентаций.

Ведь из-за невежества пользователей та же программа PowerPoint часто превращается для докладчика из удобного инструмента в помеху. Затем докладчикам необходимо научиться наполнять свой доклад полезной для аудитории информацией.

Наконец, ораторам следует овладеть приемами публичного выступления, которые заставляют аудиторию слушать и слышать говорящего.

Как сделать презентацию убойной

В отличие от Демосфена, современные ораторы имеют доступ к инструментам, облегчающим передачу информации от выступающего к аудитории.

Прежде всего, к ним относятся акустические системы и микрофоны, избавляющие людей от необходимости тренировки голоса по методу древнегреческого оратора.

Кроме этого, современные витии могут визуализировать свое выступление с помощью компьютера, проектора, экрана и программного обеспечения для проведения презентаций. А ведь тот же Демосфен не мог мечтать даже о маркерах и флипчарте.

Секреты и правила построения успешного публичного выступления

Ораторское искусство — одно из самых впечатляющих. И одно из самых загадочных тоже. Ведь трудно оспорить тот факт, что красноречие — мощная, неудержимая сила.

Не совсем ясно, каким именно даром обладают величайшие ораторы, и тем не менее,  все просто подпадают под магию их речи. А они управляют, ведут за собой толпу, умело используя свое красноречие.

Публичная речь была наиболее распространенным жанром в среде образованных людей античности. Наука, дающая людям владение устной речью, занимающей умы и сердца людей, назывались риторикой.

Кто же они, великие ораторы?

Каковы правила успешного публичного выступления.  

Как сделать вашу речь интересной и привлекательной?

Рассмотрим основные принципы и законы построения правильной публичной речи.

Демосфен. Величайшим мастером устной, по преимуществу политической, речи стал великий афинский оратор Демосфен (385-322 гг.). Он происходил из зажиточной семьи — отец его владел мастерскими, в которых изготовлялись оружие и мебель.

Важно

Очень рано Демосфен осиротел, состояние его попало в руки опекунов, оказавшихся нечестными людьми. Самостоятельную жизнь он начал с процесса, в котором выступил против расхитителей. Мальчик страдал косноязычием, его голос был слабым, а дыхание — слишком коротким.

Суровые тренировки исправили все эти недостатки: будущий мастер политической речи набирал в рот камешки и взял себе в помощницы стихию — декламировать он учился на берегу моря и взбираясь на высокие холмы.

Первый метод и сейчас рекомендуется для развития дикции и считается весьма эффективным — к тому есть веские доводы и многочисленные подтверждения. Как видно, Демосфен не просто так первым упоминается, когда заходит разговор о тех, кого называют «величайшие ораторы».

Демосфен широко применял тропы, в частности метафору. Источником метафоры нередко оказывается язык палестры, гимнастического стадиона.

Очень изящно используется противопоставление, антитеза — например когда сравнивается «век нынешний и век минувший».

Применявшийся Демосфеном прием олицетворения кажется необычным для современного читателя: он заключается в том, что неодушевленные предметы или абстрактные понятия выступают как лица, защищающие или опровергающие доводы оратора.

Цицерон Марк Туллий Выдающийся оратор из Древнего Рима, чье мастерство достигло таких высот, что имя его стало нарицательным в этом виде деятельности. К сожалению, из более чем ста различных судебных и политических речей Цицерона до настоящего времени сохранилось целиком только пятьдесят восемь.

К его заслугам также принадлежит разработка теории риторики. Цицерон жил с 106 до 43 г. до н. э. Он родился в Арпине к юго-востоку от Рима, происходил из сословия всадников. Цицерон получил блестящее образование, изучал греческих поэтов, интересовался греческой литературой.

Оратору необходимо было знать римское право, и Цицерон учился ему у популярного для того времени юриста Сцеволы.

Владимир Ильич Ленин Великие ораторы 20 века – в этот перечень, несомненно, должен входить Ленин. Владимир Ильич выступал с такими речами, которые были доступны и понятны каждому представителю народа. Он отлично чувствовал, какой настрой присутствует у людей, поэтому мог завлечь их практически любыми идеями.

Больше всего он использовал диалог, общаясь с народом, отвечая на их вопросы. Его речь отличалась лаконичностью, конкретностью. Также он применял направляющую жестикуляцию рук, которая только усиливала влияние на людей. Ленин обладал харизмой, которая привлекала всех слушающих людей.

Совет

Его фразы становились крылатыми, их использовали другие люди и печатали в изданиях.

Уинстон Черчилль. Его заслуг хватило и на политическую сферу деятельности, и на литературную (за последнюю он был награжден Нобелевской премией).

Путь премьер-министра Великобритании в ораторском искусстве чем-то похож на дорогу к мастерству и славе вышеупомянутого Демосфена: ведь так же, как и его древнегреческий коллега, Черчилль обладал дефектами речи, но, взяв себя в руки и призвав на помощь недюжинную силу воли, сумел преодолеть эту преграду, чем и заслужил место в данном списке. Он всегда предварительно готовился к каждому своему выступлению, продумывая даже мимику и жестикуляцию.  При составлении текста он активно пользовался такими художественными приемами, как метафора и сравнение. В процессе общения Черчилль старался быть спокойным и вести себя естественно. С рождения он имел такой дефект речи, как шепелявость, однако, со временем он сумел от него избавиться.

Владимир Путин Второй и четвертый президент России по праву входит в список величайших ораторов. Так, опыт публичных выступлений у Владимира Путина — более пятнадцати лет.

Его риторика имеет несколько особенностей: часто ораторское искусство подчеркивается яркостью и эпатажем, но речь президента России всегда взвешена, конструктивна, спокойна и рассудительна.

И это имеет свое воздействие: все-таки Владимир Путин значимый игрок на политической арене мира. Он говорит легко, используя в своей речи немного юмора. Выступления его всегда хорошо продуманы, не содержат ничего лишнего.

Жестикуляция рук плавная, которая нисколько не отвлекает внимание людей, лишний раз подчеркивает уверенность. На вопросы людей он всегда отвечает четко, так как хорошо разбирается во многих сферах жизнедеятельности.

Владимир  Жириновский  отличается тем, что его речь всегда сопровождается эмоциональной окраской, она непредсказуема и даже иногда обладает некоторой агрессивностью. Его выступления больше похожи на шоу. Он нередко оказывает своими словами давление на собеседника, использует энергичную жестикуляцию.

Жириновский обладает харизмой. Но он непросто великий оратор, а очень умный и справедливый политический деятель. Владимир Вольфович легко может развернуть спор, так как разбирается в любой теме.

Он не отличается сдержанностью, всегда говорит то, что думает, выражает свои эмоции, зачастую может позволить сказать себе лишнего для заострения внимания на своей персоне.

Ответить на вопрос,  кто же лучший оратор всех времен — сложно. Кто-то обладал даром красноречия с рождения, а кто-то прошел длинный путь, справляясь со своими недостатками речи и приобретая навыки ораторского искусства, становясь великими.

Но для всех можно сказать одно, что благодаря своему прекрасному красноречию они смогли стать знаменитыми деятелями общественной и политической жизни. Предлагаем вашему вниманию несколько правил успешного публичного выступления. Они помогут сделать вашу речь интересной и привлекательной.

Рассмотрим основные принципы и законы построения правильной публичной речи.

 « Законы и принципы публичной речи»

Предлагаем обучающимся прочитать,   осмыслить  предоставленный материал и разработать   краткую инструкцию по своей теме в течение 5 минут,  затем  предложить ее общему вниманию.  Инструкцию от группы представляет один или два ученика.

 «Как подготовить план выступления»

Обратите внимание

Как известно, все хорошие импровизации тщательно готовятся заранее. Выступление без предварительной подготовки, особенно начинающего оратора, почти наверняка будет провальным. Помните афоризм Марка Твена: «Требуется более трех недель, чтобы подготовить хорошую короткую речь экспромтом».

Вначале сделайте «каркас» или «скелет» будущего публичного выступления:

А)Определите мотивацию слушания людьми вашего выступления. Для чего это им нужно? Что полезного или интересного они узнают для себя?

Б)Выделите главную идею вашей речи.

В)Выделите подзаголовки, разделив вашу идею на несколько составных частей.

Г)Определите ключевые слова, которые вы повторите несколько раз, чтобы присутствуют лучше запомнили, о чем вы им рассказываете.

Д)Тщательно продумайте план и структуру будущей речи. Она должна включать введение, основную часть и выводы (окончание)

 «Как сделать выступление интересным»

Подготовив «скелет», начинайте наращивать на нем «мускулы».

Ø  Найдите яркие примеры «из жизни», из истории, литературы, которые используете в процессе выступления.

Ø  Подготовьте необходимые схемы, иллюстрации, графики для зрительного закрепления информации.

Ø  Определите момент в ходе выступления, когда вы обратитесь к аудитории с каким-то вопросом, с просьбой что-то назвать, пересчитать — это поможет присутствующим сконцентрировать свое внимание на обсуждении темы и значительно повысит эффективность восприятия вашего материала.

Ø  Напишите полный текст. Особое внимание уделите его началу и окончанию.

Особенностью введения является то, что аудитория по нему очень быстро составит впечатление о вас, и это впечатление будет доминировать на протяжении всего выступления. Если во вступительной части допустить ошибки, их тяжело будет исправить.

Важно с самого начала заинтересовать публику удачностью вашего первого выстрела.

Важно

Для этого во вступительной части можно использовать какую-либо остроумную шутку, рассказать интересный факт или вспомнить выдающееся историческое событие, обязательно связывая их с темой выступления.

Заключительная часть публичного выступления предусматривает подведение итогов. В окончании нужно напомнить ключевые проблемы, затронутые в речи, обязательно повторить все основные идеи. Удачность конструкции последних фраз, усиленная их эмоциональностью, выразительностью, не только вызовет аплодисменты слушателей, но и превратит их в ваших приверженцев.

Главный ваш контролер — время. Внимательно слушать и воспринимать ваши идеи публика может только ограниченный срок, обусловленный психофизиологическими причинами (обычно не более 15-20 минут, потом внимание аудитории начинает слабеть). От вас ожидают коротких, четких, понятных, убедительных и доступных фраз. Следуйте чеховскому: «Краткость — сестра таланта».

Проверьте по словарям значения «умных» слов, которые вы используете. Выясните правильность их произношения. Языковые ошибки могут вызвать насмешки в ваш адрес и погубить все выступление, каким бы гениальным оно ни было по содержанию.

Когда речь подготовлена, ее основные положения или тезисы лучше записать на небольшие карточки. Расположите их последовательно. Такими карточками очень удобно пользоваться во время выступления. Если это не двух- трехчасовой доклад, то читать текст не рекомендуется, желательно выучить его наизусть и произносить по памяти, лишь время от времени заглядывая в свои заметки.

Произнесите речь несколько раз вслух (лучше перед зеркалом), чтобы привыкнуть к тексту и хорошо прочувствовать все нюансы. Для шлифовки фраз, интонации, мимики желательна работа с магнитофоном или видео-камерой.

 «Несколько секретов успешного публичного выступления»

Когда вы заходите в аудиторию, двигайтесь уверенно, не семените и не делайте суетливых движений. Идите своей обычной походкой, этим вы убедите присутствующих, что вы не волнуетесь и никуда не спешите. Когда вас представили, поднимитесь, обязательно подарите залу легкую улыбку и войдите в непосредственный зрительный контакт с аудиторией.

Для того, чтобы показать свою значимость и вызвать уважение аудитории, необходимо контролировать максимально допустимое пространство. Не старайтесь показать себя маленьким человеком и не таитесь где-то в углу сцены.

Обязательно займите место в центре или же хотя бы направляйте в центр свой взгляд время от времени.

Расправьте плечи, поднимите голову и немного наклонитесь вперед, демонстрируя что-то наподобие поклона перед аудиторией, можно этот жест несколько раз потом повторить.

Совет

Когда вы поднялись на подиум, сцену, трибуну или заняли другое место для выступления, не спешите сразу же начинать говорить. Обязательно сделайте паузу. Можете воспользоваться любой возможностью — попросите стакан воды, разложите бумаги, что-то передвиньте.

Используйте паузу настолько, насколько вы считаете необходимым, чтобы подготовить себя психологически и настроить аудиторию на общение с вами. Если вы сильно волнуетесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов перед началом речи.

Помните театральную аксиому: чем талантливее актер, тем большую паузу он умеет держать.

Далее не просто охватите глазами, а внимательно осмотрите зал, присмотритесь ко всей аудитории. Остановитесь взглядом на нескольких из присутствующих, которые станут зрительными точками опоры, маяками в вашем выступлении. Потом, в случае необходимости, вы их можете изменить.

  Попробуйте подарить ваше персональное внимание как можно большему количеству людей, но обязательно пройдитесь взглядом по всему пространству зала — слева направо, от первого к последнему ряду. Зафиксировав для себя несколько таких зрительных «якорей», начинайте говорить.

Ваша мимика и жесты дают человеку куда больше впечатлений, чем все, что вы произносите. Жестами вы сконцентрируете внимание на важности информации.

При жестикулировании существует три правила: первое — не кладите руки в карманы; второе — не прячьте их за спину; третье — не занимайте их посторонними предметами.

Обратите внимание

Руки — это помощники, которые всегда должны быть свободными и готовыми объединиться в единое целое с вашими мыслями.

Нельзя применять «оборонительные» или «защитные» движения тела, например, скрещивание рук на груди, закладывание их за спину. Скрещивание рук демонстрирует неуверенность в том, что человек говорит. Лучше всего занять открытую позу и время от времени демонстрировать улыбку. Постоянно контролируйте свою осанку, спину держите прямой, голову поднятой, двигайтесь естественно.

 «Несколько секретов успешного публичного выступления»

Во время публичного выступления не застывайте, будто памятник, и не отбрасывайте голову назад, так как этим вы отталкиваете аудиторию и задерживаете поток психологической энергии, который должен динамично влиять на присутствующих. Обязательно двигайтесь.

Нужно показать себя живым, энергичным, динамичным. Ваши движения должны быть короткими, точными и убедительными.

Если есть возможность приблизиться к аудитории, то сделайте это тогда, когда вы хотите сообщить ей что-то важное донести и убедить присутствующих в вашей правоте.

У вас не должно быть замороженного, неподвижного выражения лица. В противном случае вы вызовете равнодушие и скуку у публики. Основа вашей привлекательности как оратора — это легкая приятная улыбка.

Попробуйте переход к каждой ключевой теме сопровождать особым изменением на лице: немного поднимите брови или поведите глазами, используйте медленные повороты головы. Если сидите — включайте в дело руки: что-то переведите или измените немного их позицию.

Во время сидения все время подчеркивайте свободу вашей позы.

Неоднократное повторение простых выразительных фраз, ярких словосочетаний способствует успеху публичного выступления. Однако старайтесь избегать неуместного и несвоевременного их употребления. Нельзя допускать, чтобы содержание фраз было далеко от мыслей, которые нужно донести до аудитории.

Не демонстрируйте превосходства или легкомысленности при общении с аудиторией, не вещайте «свысока» менторским тоном.

Важно

Очень серьезно подходите к формулированию ответов на поставленные вопросы — ответы дают возможность еще раз подчеркнуть основные положения вашей речи.

Избегайте раздражения, враждебности или сарказма, даже если вопросы неприятны для вас. Куда лучше — спокойствие, доброжелательность и легкий юмор.

Воспринимайте философски любые неожиданности и неловкости — поломку микрофона, падение на пол стакана с водой, внезапную паузу и т.п.

Нельзя выдавать своей растерянности и проявлять негативное отношение к отрицательным моментам, которые возникли случайно или же оказались «домашними заготовками» ваших недоброжелателей.

Оратор должен контролировать ситуацию, показывать, что все это не препятствует ему, а неприятности не выбивают его из колеи.

Если речь перерывается аплодисментами, необходимо дождаться их окончания и только потом продолжать — чтобы начало вашей следующей фразы было всеми услышано. Также помните о том, что аплодисменты аплодисментам рознь Речь должна закончиться до того, как утомленные и раздраженные слушатели начнут «захлопывать» выступающего.

Завершая речь необходимо посмотреть в глаза слушателям и сказать что-нибудь приятное, продемонстрировав свое удовлетворение от общения с аудиторией. Такой позитивный информационный импульс в финале останется в памяти людей, в их восприятии вашего публичного выступления.

Успешное публичное выступление: пример текста :

Рано или поздно каждому человеку приходится выступать перед публикой. И поскольку последняя настроена весьма эгоистично, это занятие может доставить уйму хлопот. Но как говорил Марк Твен: «Публика изначально от вас ничего не ждет», — так что не стоит нервничать, однако неплохо будет воспользоваться несколькими полезными советами и пересмотреть примеры публичных выступлений.

С чего начать?

Любой пример публичного выступления начинается с правильной подготовки речи. Каким бы чудесным ни казался текст оратора, нужно понимать, что за ним стоит недюжинный труд и долгие часы практики.

Каждый успешный пример публичного выступления начинается с подготовки речи. Марк Твен в свое время не зря говорил, что необходимо около трех недель для подготовки экспромта. Любое выступление, вне зависимости от своего вида и преследуемой цели, должно готовиться заранее. Сперва необходимо сделать так называемый «скелет» выступления. Для этого нужно определиться со следующими позициями:

• Понять мотивацию людей, которые пришли слушать речь.
• Определить основную идею выступления.
• Разделить эту идею на несколько составных частей (подзаголовков).
• Обозначить ключевые слова. Их необходимо будет повторить несколько раз в выступлении, чтобы слушатели лучше запомнили о чем, собственно, идет речь.
• Каждая речь должна иметь четкий план и структуру. Выступление должно состоять из вступления, основной части и выводов.

Мускулы

Когда оратор определился с основной структурой своего выступления, на этом «скелете» необходимо нарастить «мышцы». Из чего они могут состоять?

• Можно воспользоваться яркими примерами из жизни или литературы, главное, чтобы они соответствовали основной тематике.
• Чтобы помочь слушателю зрительно закрепить полученную информацию, стоит подготовить графики, слайды, картинки, видео и т. д.
• К аудитории можно обратиться с вопросом в ходе выступления, это поможет удержать внимание публики на основной теме.

Вступительная часть

Особое внимание стоит уделить началу и окончанию выступления. Именно они играют основную роль при общении оратора и слушателя. Введение помогает составить первое впечатление о выступающем, а подведение итогов дает возможность слушателям закрепить полученную информацию.

Во время подготовки выступления может возникнуть множество вопросов. К примеру, как начать публичное выступление? Здесь главное с самого начала заинтересовать публику. Первое впечатление об ораторе будет сопровождать его на протяжении всего выступления, и если допустить ошибку, сложно будет потом ее исправить.

К примеру, вступлением для публичного выступления может стать остроумная шутка или какой-то интересный факт. Можно озадачить публику вопросом или заинтриговать паузой. Главное — привлечь к себе внимание.

Совет

Только не стоит начинать извиняться за то, что голос охрип, это первое выступление и т. д. Оратор всегда должен был уверенным в себе, а каждую неприятность обернуть себе на помощь.

Например, если выступающий действительно заболел, нужно не извиняться, а сказать, что в связи с такими-то обстоятельствами прошу всех сесть ближе, чтобы меня было слышно.

Конец выступления

Что касается окончания, то здесь важно подвести итоги всего выступления, выделить основные мысли и вспомнить затронутые проблемы.

Последние фразы должны иметь определенный эмоциональный посыл и быть выразительными, только так слушатель сможет не только наградить выступающего аплодисментами, но и станет приверженцем его идей.

Хотя, сколько ни говори о правильном конструировании выступления, проще будет рассмотреть примеры публичных выступлений.

Разновидности публичных выступлений

Примеры публичных выступлений делятся на несколько видов:

• Информационные. В большинстве своем это доклады, лекции, устные ответы.
• Протокольно-этикетные. Такие речи используют, когда встречают важных гостей, произносят тосты, траурную речь или открывают новое заведение.
• Развлекательные. Обычно их используют для приятного времяпрепровождения, они имеют развлекательный контекст, но в то же время передают информацию. В качестве примера можно привести выступления юмористов русской эстрады Е. Петросяна, Е. Степаненко, М. Задорнова и других.
• Убеждающее выступление. Такой доклад должен обладать неоспоримыми фактами и доказательствами, что склонят аудиторию на вашу сторону. Примерами могут стать выступления известных политиков. К примеру, Авраам Линкольн в 1863-м произнес Геттисбергскую речь, где уверил граждан, что ни один солдат не погиб зря, и это нужная жертва на пути к свободе.

Успеть за три минуты

В целом внимание аудитории сохраняется только 15-20 минут, это обусловлено психофизиологическими причинами. В зависимости от разновидности, устные выступления могут длиться от нескольких минут до 1-2 часов.

Однако есть и такие речи, которые нужно успеть произнести за 3 минуты. В большинстве случаев этими выступлениями являются свадебные тосты или пресс-конференции. В общей сложности длина речи должна составлять от 200 до 405 слов.

Вот пример публичного выступления на 3 минуты:

«Сегодня Далай-Лама впервые дал уникальное интервью российскому блогеру. Для своего канала на YouTube бизнес-блогер Дмитрий Портнягин первый в СНГ взял интервью у Далай-Ламы.

Общение с известным буддистом происходило в отеле Дели, где монах часто останавливается вместе со своими последователями.

Прежде чем приступить к общению, помещение дважды проверили: первой это сделала индийская охрана, возглавляемая сикхом, а после – личная охрана его Святейшества.

Интервью длилось всего час. За это время участникам беседы удалось обсудить политические проблемы, включая вопросы компетентности Горбачева, Ельцина и Путина.

Спрогнозировать будущее России, поговорить о материальных и духовных ценностях, взаимопонимании между людьми и секретах успеха. Каждый вопрос получил развернутый ответ. Далай-Лама разговаривал открыто и с юмором.

В конце он дал несколько советов для предпринимателей и рассказал о личной безопасности.

Дмитрий Портнягин не оставался безучастным во время разговора. Он показал Далай-Ламе фотографию своего дедушки, рассказал, что в его кабинете всегда висела фотография верховного главы Тибета, поэтому он тоже заинтересовался этой темой.

Прощаясь с его Святейшеством, Дмитрий подарил Далай-Ламе на память шапку-ушанку. Монах сразу надел на себя обновку и предстал в таком виде перед объективами фотокамер. Полную версию интервью можно посмотреть на канале «Трансформатор».

Подходит или нет?

Этот пример текста публичного выступления соответствует всем правилам. Такая короткая речь полностью раскрывает тему презентации видео на канале YouTube. Здесь рассказано об участниках, месте проведения интервью, вопросах, которые поднимались и общем настроении, которое присутствовало во время разговора.

В конце пресс-релиза оратор зазывает слушателей посмотреть полную версию видео. Хотя концовку можно дополнить еще одним двумя предложениями, сказав, что интервью выдалось успешным и познавательным для каждого.

Александр І

Чтобы речь была эффективной, она должна быть точной и выразительной. И это не всегда могут быть большие объемы текста. Донести свою мысль можно несколькими сильными предложениями и яркими сравнениями. К примеру, публичное выступление Александра І перед французскими послами еще перед началом войны звучало следующим образом:

«Вот маленькая Европа, а это большая Россия (все это он показывает на карте). В случае неудачи вы можете отступить только до Парижа, а я могу бежать до края Камчатки! Но при этом каждый метр этой земли будет враждебен к вам, даже бабы не прекратят борьбу. Россия может проиграть некоторые сражения, но побежденной она никогда не станет».

Сказать, что послы уехали под впечатлением, это ничего не сказать. Пример текста публичного выступления царя Александра I поражает читателей и сегодня. Здесь нет ни капли высокомерия, сплошные факты, поданные под правильным «соусом».

Стив Джобс

Ярким примером современного ораторского искусства могут послужить выступления Стива Джобса. Ораторство определенно не было его коньком – это всего лишь хобби, но каждую презентацию нового продукта он начинал с собственного выступления. Примеры в его исполнении выглядит следующим образом:

Это только небольшие фрагменты одного из его выступлений. Но как человек мотивирует!

Правильное решение

С речью можно выступать на любую тему. Примеры публичных выступлений несложно найти в печатных и других средствах массовой информации. Обычно ораторы затрагивают важные социальные, политические и экономические проблемы.

В последнее время стало модным давать тренинги по способам заработка в Сети, презентовать разнообразные обучающие программы или привлекать внимание к рекламным акциям. Иногда спикеры проводят психологические тренинги, обсуждают религию или философию.

Но о чем бы ни говорил оратор, его основная цель – увлечь за собой аудиторию.

Оратор – это не тот человек, который профессионально манипулирует пафосными речами, а тот, кто способен вести одновременный диалог с тысячами слушателей. Он должен говорить на языке людей, которые его слушают, понимать их проблемы, находить точки соприкосновения и умело подводить к принятию правильного решения.

Деловая коммуникация

Может показаться, что она разнообразная и не имеет четких границ, эта публичная речь. Примеры выступлений, представленные выше, дают ложное представление о том, что тексты спикеров не имеют ничего общего.

На самом деле все они преследуют одну цель: слушатель должен согласиться с точкой зрения говорящего. И сделать это можно совершенно разными методами, вплоть до провокации.

Хотя такой метод используется в основном на судебных разбирательствах.

Основатель русской адвокатуры А. Ф. Кони однажды защищал инвалида-горбуна. На протяжении долгих лет над ним насмехался сосед, и вот однажды не выдержав, горбун схватил камень и бросил в него, причинив тем самым тяжкое телесное повреждение. В своем публичном выступлении А. Ф.

Обратите внимание

Кони был оригинален, как никто другой. Он, как и полагается, обратился к присяжным: «Господа присяжные заседатели!» После выдержал паузу и повторил эту фразу еще четыре раза, делая после каждого обращения минутные остановки.

После четвертого обращения один из присяжных не выдержал и яростно выпалил: «Вы что, издеваетесь?!» А. Ф. Кони не растерялся, именно такой реакции он и ожидал: «Я обратился к Вам вежливо и всего 4 раза, и Вы уже начали нервничать.

Мой клиент долгие годы выслушивал оскорбления в свою сторону. Что он должен был чувствовать?»

Это выступление достигло своей цели – подсудимого оправдали.

Кто вас, товарищи судьи, кормит?

История знает немало случаев с такими оригинальными выступлениями. Даже в литературе можно найти хорошие примеры ораторских речей, по которым можно учить этому искусству. Так, в романе А. М.

Горького «Мать» на судебном заседании выступал осужденный Павел Власов.

Он был осужден по политической статье и отказался осуществлять побег, подготовленный его товарищами только ради того, чтобы выступить с речью перед многочисленным народом, который собрался на суде.

Его речь пестрела рефренами, где он говорил от имени народа, но главной «изюминкой» выступления стала кульминация: «Как можно уничтожать рабочих, тех, кто вас, товарищи судьи, кормит?» Создать такую речь дорогого стоит.

Процветание страны

Заканчивая статью, хотелось бы привести еще один вариант публичного выступления. Пример текста на тему «Воровство в Японии».

«На процветание страны влияет множество человеческих и экономических факторов. Среди них есть один, почти несущественный факт, который нам покажется фантастической нелепостью.

В Японии не воруют. Вообще не воруют. Никак не воруют. Никогда не воруют. Люди не запирают квартиры и автомобили. Магазины без опаски выставляют на улицы лотки с товарами и благополучно о них забывают. Они знают: никто не возьмет чужого.

В этой стране вы можете забыть что угодно и где угодно, а потом прийти за пропажей спустя несколько дней. Она так и останется нетронутой. Каждый японец знает: если что-то пропало, оно наверняка лежит там, где потерялось, а значит, найдется. Будь-то мобилка или кошелек, все равно любая вещь найдется.

В Японии не принимают чаевых. Продавец или официант будут бежать за вами несколько кварталов, чтобы отдать сдачу. Большинство жителей столицы передвигаются на велосипедах, и никто их не привязывает. Угнать велосипед?! Это же смешно!

Здесь знают: брать чужое – позор. После него человеку уже не будут доверять, он от него никогда не отмоется.

И кстати, об экономике. Чиновники свято следуют этому правилу: брать чужое – табу. Не так давно повесился японский министр, которого подозревали в вольном обращении с финансами. Даже не в воровстве. Из-за этой истории ушел в отставку и предыдущий премьер.

Итак, от чего зависит процветание страны? Правильно, от воровства, а если точнее – от его отсутствия».

Важно

Оратор — это своеобразный стрелок. Он либо попадает в цель и заставляет всех склонить перед ним головы, либо мажет, и тогда приунывшая толпа начинает заниматься своими делами, игнорируя слова спикера. Поэтому, прежде чем выступать перед публикой, нужно навести прицел на конкретную цель. Примеры публичных выступлений лидеров помогут.

Как не провалить публичное выступление: 5 приёмов хорошего оратора

Хорошие ораторы имеют больший успех в карьере и жизни нежели те, кто не может и двух слов связать во время публичных выступлений и личного общения. В бизнесе неумение построить коммуникацию оставляет молодые компании без финансирование.

Помешать получить работу мечты может неспособность представить себя на собеседовании. Популярные видеоблогеры умеют преподнести любую информацию так, что она увлекает миллионы пользователей.

В материале мы поделимся несколькими правилами, которые помогут развить навыки публичной коммуникации.

Расскажите историю

Людям интересны истории: рассказ привлекает внимание слушателей больше, нежели объяснения абстрактных концепций. Оберните идею в историю, так вы получите большую возможность оставить рассказ в памяти слушателей. Личные истории всегда вызывают интерес аудитории.

«Правдивая сокровенная история почти любой жизни, если она поведана скромно и без оскорбительного самолюбования, представляет наибольший интерес. Это практически безошибочный материал для выступлений», – писал известный психолог и писатель Дейл Карнеги.

Во время выступления можно поделиться тёплым воспоминанием, провести аналогию с ситуацией, которая случилась с вами. Если не сможете подобрать подходящую историю из личного опыта, используйте чужой. Расскажите историю из жизни другого человека: это может быть известная личность, ваш коллега или друг.

Если на выступлении вы представляете технологию или продукт, используйте историю успеха бренда.

Репетируйте

Убедить аудиторию может только уверенный рассказчик, который свободно владеет темой выступления и устанавливает эмоциональный контакт со слушателями. Успешная презентация проходит расслаблено как разговор с другом или членом семьи.

Свободная презентация требует многих часов подготовки. Выступите перед друзьями или знакомыми: они укажут на сложные моменты в презентации, на которые вы не обратили внимание. Запишите выступление на видео.

Взгляд со стороны поможет подметить недостатки в презентации: употребление слов-паразитов, слишком быстрый или медленный темп речи, неуместные жесты. Если выступление сопровождается презентацией, отрепетируйте речь, взаимодействуя с ней.

По отдельности обе части могут быть идеальны, но вы можете растеряться, если впервые объедините их на публике – никто не рождается с пультом для переключения презентаций.

Избавьтесь от терминов и штампов

Клише – это одни и те же словосочетания, которые употребляются в одних и тех же обстоятельствах, например «источник вдохновения», «чёрное золото».

Эти когда-то яркие фразы стали расхожими, они больше не вызывают реакции слушателей и воспринимаются как обычные слова.

В выступлениях нужно использовать метафоры, образные сравнения, но стоит вычеркнуть клише и не злоупотреблять профессиональной лексикой.

Смотрите в глаза и не стойте на месте

Во время выступления старайтесь посмотреть в глаза каждому зрителю: в момент произношения одного предложения или двух концентрируйтесь на одном человеке из аудитории.

Также этот приём поможет успокоиться, потому как у вас создастся впечатление, будто вы общаетесь всего с одним человеком, а не с группой людей. Жесты важны также, как и слова.

Вы произведёте впечатление скучного человека, если во время выступления будете стоять как вкопанный, а обильная жестикуляция может показаться нервозностью. Не стесняйтесь менять позу во время перехода к каждому новому пункту выступления.

Идеальная презентация: меньше слов – больше изображений