Как перестать тратить деньги впустую?

12 способов, как избавиться от привычки впустую транжирить деньги

Большинство покупок обычный человек совершается под влиянием эмоций. Если вещь понравилась, мы обязательно придумаем, зачем она нам нужна. Нашими слабостями умело пользуются маркетологи. Совместными усилиями мы обеспечиваем себе вечный дефицит денег.

Как перестать транжирить деньги

Ситуацию, когда до зарплаты еще далеко, а наши «финансы поют романсы», и мы «в долгах, как в шелках», многие переживали на практике.

Транжирство, шопоголизм и ониомания

Мало того, что нам довольно часто приходится бороться с собственным внутренним голосом, уговаривающим купить очередную понравившуюся вещь, так еще и разные маркетинговые хитрости направлены на то, чтобы мы оставили в магазине как можно больше денег.

 Кроме того, выросшие, как грибы после дождя, огромные супермаркеты очень удобны для покупателей, ведь здесь можно купить одежду и продукты, посетить парикмахерскую, пообедать и просто посидеть в кафе, развлечься и пр.

Но все эти услуги стоят денег, и человеку, не имеющему силы воли чтобы вовремя сказать себе «стоп», легко угодить в кредитную ловушку.

Обратите внимание

Впрочем, сейчас деньги можно потратить и не выходя из дома: стоит лишь включить компьютер и зайти на любой сайт, как на нас обрушивается реклама, где нас призывают купить товар, без которого никак нельзя прожить.

Да и купить его можно, не почувствовав, как похудел кошелек, – стоит лишь перекинуть деньги с карточки на счет магазина.

Можно и не за свои, а в кредит – что совсем печально, ведь платим мы чужие, банковские, а отдаем свои.

Большинство покупок, которые делают люди, – необдуманные, ненужные и нерациональные. Они сделаны под влиянием момента, бездумно.

Причем очень часто люди в дальнейшем жалеют о покупке и выброшенных на ветер деньгах, но вскоре опять принимаются за свое.

 Людей, которые имеют склонность сорить деньгами, совершая импульсивные покупки, называют транжирами, а подобное качество личности – транжирством.

Не так давно появился термин «шопоголизм», обозначающий зависимость человека-шопоголика (англ. shopaholic) от покупок.

Это более узкое понятие, чем транжирство, потому что транжирить можно не только деньги, но и время, ресурсы и пр.

Важно

Шопоголизм же предполагает наличие непреодолимой тяги к хождению по магазинам и совершению покупок, которые для шопоголика становятся и развлечением, и отдыхом, и смыслом жизни.

Есть еще один термин, менее известный, которым обозначают неуемную страсть к покупкам – ониомания (в переводе с греческого – «для продажи» и «безумие»).

Любопытно, что термин «ониомания», служащий синонимом «шопоголизму», впервые применил немецкий психиатр в конце 19 века. Он считал, что ониомания имеет все признаки психологического заболевания и в той или иной степени характеризуется маниакальным поведением.

Кто может назвать себя шопоголиком

Если мы:

• отправляемся гулять по магазинам без цели найти и купить конкретную вещь;
• не ищем что-то определенное, а пересматриваем весь ассортимент;
• склонны делать спонтанные покупки;
• беспрестанно обсуждаем купленный товар;
• слишком много времени уделяем просмотру модных журналов;
• испытываем апатию, если не посещаем торговый центр регулярно,

Значит, мы попали в психологическую зависимость и нас можно назвать шопоголиками со всеми вытекающими отсюда последствиями.

А именно:

• наши финансы всегда будут в плачевном состоянии: мы не только не будем иметь никаких накоплений, но и легко можем увязнуть в долгах;
• для людей семейных шопоголизм одного из супругов грозит серьезными конфликтами;
• при отсутствии денег или невозможности делать покупки шопоголик испытывает едва ли не ломку, впадает в депрессию, у него может появиться чувство неполноценности.

Чтобы навести порядок в своих финансовых делах и избавиться от привычки много тратить, нужно разобраться в причинах.

Почему мы это делаем

Выделяют внутренние и внешние причины шопоголизма.

Внутренние причины шопоголизма

Внутренние связаны с психологическими проблемами. Психологи считают, что шопоголизму больше подвержены женщины, нежели мужчины. Она развивается у них на почве одиночества, при недостатке внимания, заботы и любви, в период депрессии.

 Шоппинг же можно назвать хорошим антидепрессантом, поскольку во время покупки происходит выброс «гормона счастья» серотонина и адреналина, который вырабатывается при стрессе. А ведь принятие решения о покупке и дальнейшее возможное разочарование в ней и является микрострессом.

Таким образом, поход в магазин – это один из способов поднять себе настроение.

Кроме того, покупки повышают самооценку, дают ощущение свободы и собственной значимости: раз мы можем позволить себе купить ту или иную вещь, значит обладаем властью. Это ощущение усиливается вниманием и уважительным отношением со стороны продавцов, особенно если к обслуживанию добавляются сервисные услуги: кофе, красивые фирменные пакеты и т. п.

Внешние причины шопоголизма

Внешние причины подкрепляют внутренние. Человеку, который склонен к излишним тратам, трудно устоять перед рекламными хитростями и ловушками вроде: «только сегодня на весь наш товар скидка 70%», или «две вещи по цене одной» и пр.

Как бороться с привычкой тратить деньги

1. Для начала необходимо осознать, что проблема существует и мы хотим от нее избавиться. До тех пор, пока мы будем оправдывать себя, убеждая, что все наши траты были необходимы, ничего не получится.
2. Получить адреналин и пополнить запасы серотонина можно не только с помощью покупок.

   Встречи с друзьями, прогулки на природе, занятия спортом, плавание, йога, увлечения-хобби – выбор большой!

3. Не нужно заходить в магазины просто так, без всякой цели. В крупных магазинах работают мерчандайзеры, работа которых, в частности, заключается в том, чтобы стимулировать продажи.

   Например, в продуктовом магазине более важные продукты (хлеб, молоко, мясо) располагаются в отдаленных местах торгового зала, с тем чтобы по пути к ним покупатель обратил внимание на другие товары, которые он не собирался покупать. Премудростям продаж обучают специально, так что нужно проявить волю, чтобы не сделать лишних покупок.

4. Заранее составленный список необходимого позволит не отвлекаться на товары, в которых мы не нуждаемся, а сразу идти к нужным полкам.
5. Некоторым людям помогает избежать лишних трат записка, лежащая в кошельке, с текстом вроде: «Зачем это тебе нужно?».

6. Не нужно без необходимости брать с собой в магазин детей: дети всегда прихватят с полки что-то лишнее, а нам бывает трудно им отказать, особенно если они еще устроят прилюдную истерику.
7. Иногда вещью стоит «переболеть», то есть отложить покупку на день-два. Советуют: чем дороже вещь, тем больший срок дать себе «на подумать».

   Бывает, что через пару дней желание перегорит, утратит свою остроту, и деньги останутся целы.

8. У многих людей деньги с карточки «улетают» с большей скоростью, чем наличные. Если мы знаем за собой такую слабость, то нам носить с собой банковскую карточку не рекомендуется. С наличными расстаться труднее, чем с виртуальными деньгами.

9. Не стоит носить с собой «лишние» деньги, тогда нам будет легче устоять от незапланированных покупок.
10. Транжирам не помешает записывать свои ежедневные расходы, а через месяц проанализировать, насколько обоснованы и необходимы были траты. Любопытно, что легче всего делаются мелкие покупки, общая стоимость которых в результате нередко превышает одну крупную.

    Причем многие из них как раз и являются нерациональными. Как говорят, «Остерегайтесь незначительных расходов: маленькая течь потопит большой корабль».

11. Стимулом не тратить деньги может послужить наличие цели. Например, накопить деньги на путешествие, ремонт, мебель, технику и пр. Некоторые люди от растущего в банке счета получают не меньше адреналина, чем от покупок.
12. Избавиться от привычки брать в долг и делать покупки в кредит.

Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить, какое место в вашей жизни занимают деньги

© Тимошенко Елена, BBF.ru

Как перестать тратить деньги впустую и сделать состояние

Начнём с простого. Попробуйте вспомнить, как последний раз совершили крупную, но не слишком необходимую покупку. В качестве примера возьмём вымышленного персонажа по имени Петя, у которого неплохо идут дела и есть деньги, чтобы себя побаловать.

Недавно Пете было скучно и он купил новый телевизор. Старому — всего пара месяцев, а новинка с более длинной диагональю стала на 1 мм тоньше. Пример взят для удобства, это может быть что угодно: новая рубашка, тушь для ресниц или даже лишняя шоколадка. Первые несколько часов у Пети период эйфории, он вполне доволен собой, улыбается, он даже подумывает, что это счастье.

Начиная со второго дня радость от приобретения начинает стремительно угасать. Петя начинает привыкать к новому телевизору и через месяц испытывает разочарование, на его лице появляется грусть. У Пети всё ещё достаточно денег, и, чтобы заглушить своё уныние, он мечтает о новом смартфоне.

Почему так происходит? Эмоции — явление очень быстротечное. Иногда мы радуемся, иногда — нет, и это бесконечный цикл, заложенный в человеческую природу. Более того, люди переоценивают значимость эмоциональных событий и ценность вещей.

В момент понимания, что покупка уже не приносит былого восторга, появляется разочарование, и, чтобы его заглушить, человек снова пытается что-то купить, вернув себя в замкнутый круг пустых трат.

Даже если нет средств на телевизор, деньги тратятся в ближайшем торговом центре.

Избежать такого побочного эффекта довольно просто. Для этого потребуется лишь руководствоваться здравым смыслом.

• Определите степень необходимости планируемого приобретения.
• Возможно ли приобрести товар аналогичного качества, но по более низкой цене?
• Составьте личный бюджетный план на определённый срок (несколько дней, недель, месяцев, лет).

Да, это банальные и элементарные вещи, но большинство забывает о них, неверно оценивая пользу от покупок. Подобная оценка соотношения полученной прибыли и расходов приводит к разочарованию. В случае, если ценность определена верно, даже через длительный промежуток времени вы будете получать эмоциональное удовлетворение от использования приобретённой вещи.

Время действовать: приумножаем свободные деньги

Когда первый шаг выполнен, проблема и её причины стали осознанными, пора перейти ко второму шагу — действию. Будем реалистами и признаем, что не бывает результата без конкретного действия. Нельзя разбогатеть, просто думая о том, как становишься богатым.

Копить деньги на вкладе в банке — это, конечно, хорошо, но эффективно ли? Рассмотрим следующий пример. На этот раз мы встретимся с Мишей, который давно заинтересовался накоплением средств.

Миша с поразительной стабильностью откладывает около 20% своей зарплаты на банковский депозит со ставкой 6,5% годовых. Размер ставки взят максимально приближенный к реальности в РФ на сегодняшний день.

Совет

Мише удалось накопить 500 тысяч рублей, за предыдущий год с учётом капитализации он получил доход в размере около 32 тысяч рублей, а за текущий — около 65 тысяч.

У Миши есть друг Вася, который тоже имеет 500 тысяч рублей, но активно инвестирует часть своих средств в ценные бумаги на фондовом рынке. Вася знает, что есть риск потерять деньги, поэтому вкладывает не всё, а лишь 10% от капитала, другие 90% находятся на банковском депозите.

Опять же будем реалистами. Вася просто покупает акции известных компаний и держит их. В первый год Вася потерял средства из-за падения рынка, убыток составил 5% от вложенных в ценные бумаги денег. В итоге прибыли практически не было, но благодаря депозиту Вася остался при своих.

На следующий год Вася снова вложил ещё 10% в ценные бумаги, общий размер его инвестиций составил 75 тысяч рублей с учётом 5% с предыдущего года. В этот год был отмечен рекордный рост фондового рынка и Вася утроил средства, вложенные в акции. В итоге прибыль составила 225 тысяч рублей плюс ещё около 30 тысяч с банковского депозита.

Вася заработал заметно больше Миши, практически не рискуя. Полученная прибыль и дополнительно накопленные деньги (помимо депозита) позволили Васе осуществить давнюю мечту — открыть небольшое кафе и радовать других людей лучшим кофе в округе. Вася счастлив.

Мораль такова: деньги — это часть нашей повседневной жизни, не следует относиться к ним расточительно. Для этого достаточно соблюдения лишь нескольких правил:

• тратьте средства на то, что действительно нужно;
• откладывайте свободные деньги на банковский депозит;
• инвестируйте небольшую часть в ценные бумаги;
• осуществляйте свои истинные мечты.

А как относитесь к деньгам вы?

Как перестать тратить деньги впустую: 7 способов контроля расходов

Друзья, всем привет! На связи Юлия Кель. Ваши финансы всегда находятся под контролем? Зачастую люди спускают всю зарплату на различную ерунду и живут до конца месяца в супер-эконом режиме. Именно эту проблему мы будем сегодня решать. В этой статье мы поговорим о том, как перестать тратить деньги впустую. Вы узнаете главные правила экономии.

Прочтение статьи поможет вам впредь совершать только необходимые покупки с большей возможной выгодой. А оставшиеся средства вы будете откладывать на что-то более важное.

Почему мы тратим деньги?

Что же побуждает нас совершать нужные или менее необходимые покупки? Наверняка, вы и сами уже догадались о чем пойдет речь. Ведь в предвкушении приобретения товара у нас вырабатывается серотонин — гормон радости.

Но я хочу заострить ваше внимание на том, что мы счастливы именно, находясь в предвкушении покупки. После достижения цели, радость — остаточный эффект. Нередко, через время, возникает расстройство.

В этот момент человек осознает, что потратил немаленькую сумму на какую-то ерунду.

Обратите внимание

Сложно сказать, кто больше подвержен шопоголизму: мужской или женский пол. Просто интересы представителей различные. Если девушка может спускать все деньги на одежду и обувь, хотя шкаф уже ломится от вещей, то некоторые парни тратятся на игровые приставки и тому подобное.

Необходимо уметь ограничивать себя в желаниях, знать меру. Но я не призываю быть жадным! В этом тоже нет ничего хорошего. Следует рационально распределять свои денежные ресурсы. Об этом я вам и расскажу.

Как научиться не тратить деньги впустую

От чего есть тяга тратить деньги вы уже узнали. А как с ней справляться и иметь в кармане под конец месяца больше наличных, сейчас поговорим. Друзья, я буду делиться с вами действенными способами, которыми пользуюсь сама. Никакой теории, все из личного опыта. И поверьте мне, когда вы начнете соблюдать каждый пункт, то осознаете, сколько денежных средств уходило в никуда.

1. Составьте список покупок

Начнем с пресловутого и давно всем известного правила: составлять список товаров, которые желаете купить. Я отлично знаю по себе, что поход в магазин будет более затратным без примерных ориентиров.

В голове вы крутите мысли о том, что купить сегодня на ужин. В это время ваша рука уже тянется за пирожными, вкусным шоколадом, соком и колбасой. То есть за всеми привлекательными, но не нужными товарами.

Особенно это ярко проявляется, когда человек заходит в супермаркет голодный после работы. Тогда вы готовы взять что угодно. И, как правило, мелкие перекусы сами «съедают» ваши деньги.

В гораздо больших размерах, чем необходимые товары.

Также в супермаркете лучше всего брать корзинку вместо огромной тележки. Тогда будет меньше соблазна взять много всего лишнего.

2. Берите с собой ограниченную сумму наличных

Раньше все считали, что наличные в кармане — прямой путь к незапланированным тратам. Теперь многие понимают, что все иначе. Наличные вы видите перед собой и способны контролировать. Поэтому лучше всего именно их и брать с собой в магазин. С картой все по-другому.

Особенно, если она кредитная. Вы не способны ощутить чувство меры. Вам кажется, что у вас еще много денег в распоряжении. Но, придя домой, видите все иначе. Помимо этого, денежные средства на карте создают некий соблазн потратить их в любимом интернет-магазине на бесполезные вещи.

А нам это совершенно не нужно.

3. Поставьте перед собой цель весомой покупки

Представим, вы давно мечтаете приобрести домашний кинотеатр. Стоит он немало, поэтому требует значительных вложений. А как же его купить, если все ваши деньги уходят на ерунду? Просто нужно сильно захотеть и поставить эту цель перед собой.

После получения заработной платы, необходимо сразу отложить нужную сумму на продукты, оплату счетов, связь и интернет. То есть на все то, что нужно прежде всего. Осталась некая сумма? Ее определите на свою цель. А как правильно ставить цели читайте в этой статье.

Желательно также иметь финансовую подушку безопасности.

4. Будьте разборчивы в скидках

Безусловно, скидки — это как красный платок для быка. Все мы обращаем свое внимание на акции. Но следует в них разбираться, а не хватать все подряд. Как не тратить деньги на ерунду по акции?

Во-первых, вам нужно обратить внимание на цену, указанную со скидкой. Действительно ли она ниже обычного ценника в других магазинах? Зачастую бывает так, что недобросовестные магазины накручивают стоимость, а затем якобы скидывают ее. Наверняка, все давно знают этот распространенный прием. И чтобы не попасться на «удочку» маркетологов, нужно быть начеку.

Важно

Во-вторых, следите за величиной скидки. Если она составляет пять процентов, а через неделю будет уже все пятнадцать, что выберите вы?

В-третьих, не каждая вещь со скидкой действительно необходима. Брать ее только потому что на нее распространяется акция — нецелесообразно.

5. Сравните цены в магазинах

Я взяла за привычку смотреть цену на интересующий товар в нескольких магазинах и только после этого его покупать. И что самое главное, я заметила, что нет абсолютно выгодных торговых точек. Зачастую некоторые товары дешевле в одном супермаркете. А другие марки выгоднее приобрести в другом.

Особенно это касается бытовой техники, мебели и других крупных товаров. Поэтому лучше обойти несколько торговых точек, проанализировать цены и тогда уже останавливаться на одной из них. Да, придется побегать. Но мы ведь делаем это для пользы.

Также я рекомендую, не посещать торговые центры просто так. Некоторые люди любят выбраться в свой выходной в торговый центр, чтобы отдохнуть от рутины. Но такая бесцельная прогулка нередко заканчивается незапланированными тратами. Причем зачастую на всякую ерунду.

6. Возьмите время на раздумья

Вы гуляли по супермаркету, и уж очень вам приглянулась одна вещь. Допустим, это картина. В ней нет острой нужды. Но она так здорово впишется в интерьер, придаст уют, да и выглядит современно. Вы уже готовы быстрее ее схватить и побежать к кассе.

Не торопитесь. Подобные покупки следует делать не спонтанно. Лучше всего отправиться домой и пару дней поразмыслить, как сильно вам нужна эта вещь.

А быть может, не совсем она и впишется в ваш интерьер? Или по размеру она не подойдет то место, куда вы ее хотели повесить?

Суть данного подхода в том, что за пару дней вы примите взвешенное решение. Оно не будет основываться лишь на эмоциях. Кстати, как контролировать эмоции можете почитать на этой странице. Скорее всего, вы вовсе «перегорите» желанием совершить покупку. И ваши деньги будут целее.

7. Контролируйте свои расходы

Я — поклонник тотального контроля над своими расходами. Раньше для таких же любителей контроля, как я, был отличный метод записи затрат в тетрадку. Но мы идем в ногу со временем. И сегодня для этого есть масса удобных приложений.

Помимо того, что вы можете вносить туда данные непосредственно в момент покупки, приложение позволяет видеть статистику. Оно отображает статьи расходов, на которые уходит больше всего денежных средств. Так будет проще понять, куда деваются финансы и сократить затраты на данные категории покупок.

Совет

Важно записывать каждую мелочную покупку. Потому что, как правило, на них тратится больше всего средств.

Кроме этого, следует жить по средствам. Не нужно гнаться за модой и влезать в долги для покупки нового телевизора последней модели. Или брать кредит на приобретение смартфона, который только появился в продаже. Если ваши вещи не требуют замены, не рационально спускать на них бешеные деньги ради временного удовлетворения.

Заключение

Финансы не являются главным источником счастья в нашей жизни. Но они, однозначно, делают нас счастливее. Никто не говорит, что экономия должна быть предельно строгой.

Если вы не будете выбираться в кафе, кино, иногда радовать себя приятными покупками, то ваша жизнь превратиться в сплошное зарабатывание денег без всякой радости. Нужно лишь подходить ко всему с умом и знать границы. Следует исключить бесполезные статьи расходов, а для этого необходимо их контролировать.

При походе в магазин всегда держите при себе список покупок и ограниченную сумму денег. А значимая цель будет мотивировать вас на то, чтобы меньше тратить и больше откладывать.

Относитесь рационально к деньгам, заработанным своим трудом!

Не забывайте подписываться на наш блог, чтобы всегда читать интересные и полезные новости.

Моя статья заканчивается. И мне будет приятно, если вы нажмете на кнопку социальных сетей внизу страницы и поделитесь данной информацией со своими друзьями. Есть вопросы? Пишите в комментариях и обязательно получите на них ответ.

До встречи!

Как перестать тратить деньги

Чтобы начать копить, нужно не только больше зарабатывать, но и больше экономить.

Следуйте советам, указанным в этой статье. Они помогут перестать тратить деньги на второстепенные вещи, и обуздать расходы.

1. Установите цель для сбережений

Вне зависимости от того на что вы копите деньги, обозначайте это как чёткую и измеримую цель. Например, покупка квартиры, машины или поездка в отпуск. Имея твёрдое представление о том, на что экономятся средства, каждый человек работает над задачей собраннее и эффективнее.

После того как вы определите цель, составьте план (личную карту), которая поможет прийти к финишу. Такой «маршрут» определяет сколько денег вы должны откладывать ежемесячно с учётом ваших доходов и базовых расходов. Планирование будет защищать от чрезмерных трат.

2. Определите свой бюджет

Расходы не должны превышать доходы. Поэтому знайте сколько вы зарабатываете и тратите. Следите за покупками и вносите ежедневные записи в электронную таблицу. Для этого подойдёт Excel или специальные мобильные приложения. Со временем вы увидите, как расходуются ваши средства каждый день, неделю, месяц и год.

Бюджет поможет анализировать личное финансовое положение и точно находить дыры, в которые утекают деньги.

Сохраняйте дисциплину. Перед каждой покупкой думайте, насколько она необходима сейчас и будет ли актуальна через неделю. Этот приём уберёт самые очевидные финансовые «промахи».

3. Сначала баланс – потом расходы

Говоря проще, оплатите свои базовые счета, прежде чем пойти на вечеринку. Не зная личной или семейной финансовой ситуации, человек не в состоянии тратить деньги ответственно.

Может показаться, что люди всегда приблизительно понимают в каком «денежном» положении они находятся. Но это не так. Человек узнаёт это, когда есть чёткая картина и составленный бюджет. Так, расходы подсознательно становятся обдуманными.

Чтобы перестать тратить деньги впустую не забывайте о счетах и обязательствах.

4. Возьмите паузу в три дня

Всякий раз, когда возникает соблазн совершить большую покупку, отложите намерение на три дня. Время позволит здраво оценить необходимость вещи.

Это достаточный срок, чтобы отказаться от импульсивных решений и оставить в планах только по-настоящему нужное.

5. Ешьте дома

В холодильнике и в ближайшем супермаркете есть еда, которая полезна, сытна и в несколько раз дешевле, чем блюда из ресторанов и кафе. Более того, перед отправкой в магазин за продуктами, проверьте холодильник и кухонные полки ещё раз – вероятно, там всё ещё достаточно припасов. Ешьте перед походом в магазин. Будучи голодными, мы покупаем много лишнего.

Ориентируйтесь на простое правило: за продуктами нужно идти тогда, когда в доме нет еды. Это помогает сократить количество трат на пищу.

6. Берите свою еду на работу

Многие ежедневно тратят деньги на бизнес-ланчи, столовые и службы доставки, чтобы пообедать на работе. Это удобно и вкусно, но это совсем неэкономично. Упаковывая домашнюю еду с собой, вы сохраните деньги и будете питаться полезнее.

7. Ходите в магазин со списком

Составляйте список того, что нужно купить, прежде чем поехать в магазин. Этот инструмент хорошо работает против спонтанных покупок и поможет перестать тратить деньги на ненужные продукты.

8. Откажитесь от каталогов и электронных рассылок

Розничные сети пытаются привлечь внимание с помощью рекламных каталогов и рассылок. Они хотят, чтобы вы открыли буклет, а какая-нибудь очередная акция убедила вас в покупке. Просто не берите эту корреспонденцию.

Если вы получаете электронную рассылку на почту, то отпишитесь от неё. Ссылка для этого указана мелким шрифтом внизу письма.

9. Спрячьте кредитные карты

Кредитные карты могу быть злейшим врагом человека, который пытается экономить. Постарайтесь убрать их в недоступное место. Например, сейф. Конечно, нет никаких препятствий чтобы достать оттуда карту обратно.

Но суть этого приёма в том, чтобы замедлить промежуток между тем моментом, когда в голову пришла идея потратиться, и тем, когда вы уже держите карту в руках для оплаты.

Условное препятствие напоминает о том, зачем вы спрятали карту, и подсознательно подсказывает, что брать её сейчас и раздувать расходы – плохая идея.

10. Арендуйте

Когда вы сильно ограничены в деньгах, подумайте о том, чтобы заимствовать нужные вещи у друзей и знакомых. Садовый инструмент соседа, галстук для встречи, чемодан, фототехника – такие вещи нужны краткосрочно, поэтому платить за них полную стоимость не всегда разумно.

11. Создавайте накопительные привычки

Заведите себе отдельную банку для остатков карманных денег и наклейте на сосуд стикер с подписью «Диснейленд», «Море» или «Поездка в горы». Каждый раз, откладывая даже незначительную сумму в банку, вы будете чувствовать себя лучше, ведь это приближает к приятной цели.

12. Делайте своими руками

Вместо того, чтобы платить специалисту за ремонт квартиры, поломку техники или водопровода решите проблему своими руками. Сервис – это удобно и выгодно, когда он помогает с тем, что вам не по плечу. В иных случаях вы фактически меняете своё свободное время на деньги, которые сэкономили. В будущем будет приятно сказать себе «спасибо» за это.

13. Меняйтесь вещами

Многие вещи, которые у вас есть сейчас, имеют ценность. Помните об этом, когда нужно что-то купить. Попробуйте использовать сервисы для обмена. Там вы сможете найти нужный товар и предложить взамен свой.

14. Узнавайте настоящую стоимость

Когда вы хотите совершить покупку, уточняйте её «истинную стоимость» лично для себя. Посчитайте, сколько времени необходимо, чтобы заработать деньги, которые нужны для этого приобретения.

Например, если вы зарабатываете 300 рублей в час, а для покупки надо 1500 рублей, вы тратите на неё пять часов своей работы. Такая конвертация денежной цены в почасовую помогает защититься от трат, о которых вы можете пожалеть в будущем.

Читайте: Какие навыки прокачать, чтобы стать финансово успешным

Как перестать тратить деньги и научиться экономить

Кризис на дворе или нет, но умение жить на честно заработанные деньги есть далеко не у каждого, сколько бы вы не зарабатывали. Всегда есть и те, кто вечно в долгах, и те, кто умеет не только четко вписываться в свои доходы,а еще и «на черный день» откладывать.

Как же избежать ненужных расходов и перестать тратить деньги впустую? Для этого есть множество хитростей. Но сперва надо честно ответить себе на вопрос — действительно ли вы хотите научиться экономить?

Осознайте свои реальные намерения

Как рассказала корреспонденту «МИР 24» психолог из Воронежа Надежда Николаева, часто бывает так, что люди не хотят стать ответственнее в своих тратах по той причине, что имеют некие вторичные выгоды от ситуации, в которой находятся.

Например, есть кто-то, кто подкидывает им немного денег когда они находятся в особенно затруднительном положении. Или их кто-то жалеет, оказывает им эмоциональную поддержку.

Обратите внимание

Чтобы начать жить иначе, всегда надо сначала признаться себе, какие выгоды есть в той или иной ситуации лично для вас и быть готовым от нее отказаться.

Психолог из Днепропетровска Инна Гулай также предлагает сперва разобраться в своем отношении к деньгам.

— Взвесьте, что вы вообще думаете об этом, — говорит она. — Продолжите фразы: если я не трачу, то чувствую… Если трачу, то… Что вы думаете о людях-транжирах? Что вы думаете о людях, которые умеют копить деньги, экономят? Что говорили в вашей семье о деньгах?

Неумеренная трата денег являются для некоторых людей способом коммуникации с миром. Благодаря лёгкости в тратах и безрассудству, они компенсируют нехватку чего-то. Возможно, это способ заявить миру и окружающим людям о себе и своих возможностях.

Если же вы точно знаете, что хотите взять ситуацию в свои руки и научиться жить в соответствии со своими доходами, то вот несколько советов от бизнес-консультанта, НЛП-тренера международного уровня, коуча Павла Колесова из Москвы:

Покупайте только за наличные

Если при каждом походе в торговый центр вы покупаете много лишнего, прекратите пользоваться пластиковой картой. Идя за покупками, возьмите с собой именно ту сумму, которую вы согласны потратить в этот день. Так у вас сложится четкое представление о том, сколько вы можете себе позволить купить за один раз.

Когда вы платите наличными, вы точно знаете, сколько денег у вас на руках и сколько вы должны отдать. В случае с кредитной картой вы потратите намного больше.

Составляйте список покупок

Не важно, собираетесь ли вы купить продукты, канцелярские принадлежности или какие-либо материалы для ремонта — всегда составляйте список самого необходимого.

Не стоит отправляться за покупками, если вы четко не представляете цель вашего похода. Так вы, вероятно, снова купите вещи, без которых могли бы обойтись. Кроме того, если вы не составите список, то можете забыть купить самое важное.

Важно

И тогда вам придется идти за покупками снова, а значит, вы потратите больше денег.

Важно: не стоит возвращаться в магазин всего лишь за одной забытой вещью.

Устраивайте себе финансовые «разгрузочные дни»

В борьбе против бессмысленной траты финансовых средств очень помогает такая практика: устраивайте как можно чаще дни, в течение которых вы не потратите ни копейки. Например, попробуйте в выходные воздержаться от каких-либо покупок. Идя на работу, оставьте свой кошелек дома, а c собой возьмите проездной и что-нибудь перекусить в обеденный перерыв.

Если вы привыкли постоянно покупать газеты, пить кофе или есть конфеты, такие «разгрузочные дни» помогут вам избавиться от этих особенностей вашего образа жизни. То же самое касается и выходных. В эти дни вы предпочитаете поесть в городе или у друзей, сходить в кино или по магазинам? Вы удивитесь, когда поймете, что развлекаться можно и бесплатно.

Ведите учет расходов

В течение двух недель записывайте все суммы денег, которые вы потратили. Указывайте время, место, что именно вы купили и сколько это стоило. Таким образом, вы сможете точно узнать, куда делись ваши деньги. Некоторые пункты могут вас весьма удивить. Возможно, лишние чашка кофе и десерт уже являются вашими слабостями, без которых вы не можете обойтись ни дня.

Более того, сама мысль о том, что вам придется записать каждую купленную вещь, заставит вас подумать дважды, прежде чем приобрести еще одну книгу или диск.

Не подвергайте себя искушениям

У каждого из нас есть перечень магазинов, которые привлекают больше других. Если вы знаете, что не сможете выйти из такого места без покупки, лучше вообще туда не заходить. Постарайтесь не бывать в этом магазине какой-то период времени.

Психолог Петр Колесов считает, что навести порядок в своем поведении по отношению к деньгам не так уж и трудно, ведь неумеренные траты — это всего лишь плохая привычка, от которой можно себя отучить.

10 экономных секретов

А вот еще несколько маленьких хитростей от «МИР 24»:

Секрет 1. Откажитесь от покупки брендированных товаров. Часто продукты и вещи малоизвестных производителей ничуть не хуже, но значительно дешевле.

Секрет 2. Собираясь купить в аптеке дорогое лекарство, выясните, есть ли в продаже какой-нибудь аналог с тем же действующим веществом. Иногда разрекламированный товар в 5 раз превосходит по цене своего неизвестного брата-близнеца.

Секрет 3. Не ходите за покупками в продуктовый магазин в голодном состоянии, иначе вы неминуемо накупите аппетитной и дорогой готовой вкуснятины вместо продуктов, из которых надо еще готовить еду.

Секрет 4. Получайте наличные только в банкомате того банка, от которого у вас карточка. В другом банке с вас возьмут проценты за услугу. Конечно, вы это знаете, но обычно пренебрегаете этим «копеечным» расходом.

Секрет 5. Купон на скидку — еще не повод для покупки. Не давайте поймать вас на эту удочку! Покупайте лишь нужные товары, и не позволяйте никому провоцировать вас на незапланированные траты. Похвалите себя, когда сможете преодолеть искушение.

Секрет 6. Пользуйтесь распродажами, но только теми, которые предлагают реальные скидки. Вариант 1+1=3 хорош только в том случае, если вы покупаете вещи втроем. В противном случае — это способ всучить вам, пусть и со скидкой, две лишних вещи, которые вам не нужны.

Секрет 7. Когда вы приобретаете электроприборы, обращайте внимание на класс энергоэффективности. Иначе, сэкономив на самом электроприборе, вы месяцы и годы вынуждены платить за лишнюю электроэнергию, которые он потребляет.

Секрет 8. Следите за своим здоровьем! Регулярное бесплатное посещение врачей с целью профилактики — это во всех смыслах дешевле, чем лечение. Тем более что цены на услуги одних только стоматологов такие, что могут мигом оставить вас без средств к существованию на ближайший месяц.

Секрет 9. То же самое относится и к «лечению» автомобиля. Если вы хотите избежать увеличения расхода топлива, преждевременного износа шин и других лишних трат, иногда достаточно просто вовремя подкачивать колеса.

Секрет 10. Ни к чему покупать и хранить дома дорогостоящие шуруповерт, швейную машинку, бензопилу и массу других механизмов, если вы пользуетесь ими раз в год.

Совет

Лучше знать, у кого что можно позаимствовать на день, в ответ поделившись с друзьями тем, что им потребуется.

А какие резервы экономии открываются от круговорота в природе детских шмоток, из которых малышня вырастает почти мгновенно! Помогайте друзьям, и они помогут вам.

И главное: экономию можно превратить в психоз, а можно в веселую и азартную игру. Вам выбирать!

Татьяна Рублева

Как перестать тратить деньги впустую?

В большинстве своём, по мере роста жизненного опыта и повышения квалификации, люди начинают получать всё большую заработную плату. Казалось бы, денег у них должно становиться всё больше и больше. Но, несмотря на повышение заработной платы, такие люди так и не становятся богатыми.

Почему же так происходит и в чём же здесь парадокс? Просто подавляющее количество людей не умеет эффективно распоряжаться своими финансами и не умеет воздерживаться от покупки ненужных вещей. Именно последний критерий наиболее часто волнует большую часть населения. Ведь люди не могут отказать себе в покупке какой-либо очередной популярные вещи.

Но как отказаться от ненужных покупок и перестать тратить деньги впустую? Именно об этом и пойдет речь в нашей статье.

Расстановка приоритетов

Для того чтобы перестать тратить деньги впустую и действительно начать богатеть, нужно правильно расставить для себя приоритеты. То есть, нужно дать конкретный ответ на вопрос: что же важнее? Настоящее богатство или же удовлетворение сиюминутное слабости?

Подумайте о том, сколько вещей вы купили за последнее время, и какой их процент оказался действительно востребованным? Наверняка статистика будет не очень положительной. Всё это объясняется человеческой психологией. Но расстановка приоритетов и взятие курса на истинное богатство может значительно изменить расположение вещей.

Постановка конкретных целей

А для того, чтобы быстрее достичь желаемого результата, нужно поставить конкретные цели. Достижение конкретных целей учитывается в расчете на определенный промежуток времени. Так, существуют такие задачи, которые нужно выполнить в краткосрочной перспективе.

Идеальным примером такого краткосрочного периода являются один год. Например, вы можете поставить в качестве подобной цели покупку мощного и хорошего компьютера. Это вполне подходящая цель для краткосрочного периода.

К целям среднесрочного периода нужно относить покупку более крупных вещей.

Типичным примером цели среднесрочного периода является приобретение личного автомобиля. Накопление суммы, которая удовлетворит потребность, потребует приложение определённого усилия и высокого уровня самодисциплины. В частности, самодисциплины финансовой. Также следует определиться с целями долгосрочными.

К долгосрочным целям можно отнести покупку собственного дома или квартиры. Это действительно одна из наиболее крупных покупок в жизни человека. К таким же долгосрочным финансовым целям можно отнести создание собственной семьи. Почему финансовым? Да потому, что содержание семьи повлечет за собой определенные расходы денег. От этого никуда не деться.

Именно поэтому на создание семьи нужно смотреть и с экономической точки зрения.

Ведём учёт доходов и расходов

Для того чтобы наглядно увидеть уровень всех своих доходов и расходов нужно ввести их строгий учет. Желательно записывать абсолютно все финансовые поступления. Для этого можно завести отдельную тетрадку или же создать текстовый документ на рабочем столе компьютера. В повседневной жизни мы очень часто не замечаем разные мелкие расходы.

Тем не менее, в общей совокупности они очень сильно влияют на уровень нашего финансового благосостояния. Только лишь при тщательном ведении учета можно увидеть истинные ценности таких, на первый взгляд, совершенно незначительных расходов. Возможно, именно ведение подобного учета подвигнет вас на отказ от вредных привычек и ненужных компаний.

Занимаемся финансовым планированием

Следующим шагом к отказу от ненужных покупок станет финансовое планирование. Данный термин взят из области экономики, но он вполне применим к личной жизни любого человека. Ведь у каждого человека есть свой личный бюджет.

И от грамотного распределения личных денег зависит уровень благосостояния отдельного человека. Нужно заблаговременно планировать покупку действительно востребованных вещей.

При таком подходе места для ненужных покупок в вашей жизни просто не останется.

Отказываемся от эмоциональных покупок

Вот мы и подошли к самому значительному пункту в нашем списке. Полный отказ от ненужных вещей обеспечит нам значительный прирост в финансовом плане. В первую очередь, здесь идет речь об эмоциональных покупках.

Это те покупки, которые совершается под влиянием полученного впечатления. Зачастую такие эмоции весьма кратковременны. И уже на следующий день после покупки мы понимаем, что совершили ошибку.

А купленные вещи навсегда отправляется в дальний угол нашей кладовой комнаты. А ведь потраченные деньги уже не вернуть!

Отказываемся от шумных праздников

На пути к личному богатству и полному отказу от ненужных покупок придётся также отказаться от шумных праздников и компаний. Почему же так? Да потому что участие в шумном застолье также являются ненужной тратой, основанной на эмоциональном всплеске. Ведь именно в праздники люди позволяют себе тратить огромные деньги просто на пищу.

На то, на что в другое время пропорциональные деньги никогда не будут потрачены. Но так ли отличается праздничный день от обычного дня? Это просто ещё одна цифра в календаре. Конечно же, иногда нужно позволить себе отдохнуть. Но это не значит, что при каждой красной дате в календаре нужно тратить огромные деньги на оплату шумного банкета.

Покупки по составленному списку

Для того чтобы полностью отказаться от ненужных покупок, нужно совершать свои покупки только в соответствии с заранее заготовленным списком. Ведь именно дома, в спокойной обстановке, мы можем наиболее трезво мыслить.

Составить список действительно нужных вещей. А вот в самом магазине мы склонны к эмоциональности. Здесь мы можем совершить совершенно ненужную покупку. Так что совершать покупки нужно только по заранее заготовленному списку.

Инвестирование и накопление

Многие не могут отказать себе в бессмысленных покупках в виду того, что они не умеют правильно распоряжаться деньгами и не могут найти им верное применение. Именно по этой причине нужно как можно раньше начинать искать варианты инвестирования денег.

Пусть у вас уже есть краткосрочная или долгосрочная цель. Но даже в этом конкретном периоде деньги должны работать. Тогда и азарт к накоплению и экономии появляется. Так что ищите варианты инвестирования.

Даже небольшой процент, который способен перекрыть инфляцию, всё равно намного лучше, чем ничего!

Обратите внимание

Невозможно перечислить абсолютно все причины, по которым совершаются бесполезные покупки. Но перечисленные в этой статье простые приемы могут кардинально изменить вашу жизнь, а также улучшить ваше финансовое благосостояние. Так почему бы не отказаться от ненужных покупок прямо сейчас?

Как перестать тратить деньги

Фото с сайта z-em.ru

В «99 франках» – культовой книге главного провокатора современной французской литературы Фредерика Бегбедера постулат, определяющий суть современного человека звучит так: «Я трачу, следовательно, я существую». Мы живём в обществе потребления, однако возможности потребления в этом обществе у всех разные.

Если вы не можете вспомнить, куда ушла недавно полученная зарплата, если шкаф забит сверху донизу, а вам по-прежнему нечего надеть, если вы шикуете только первую неделю месяца, а оставшееся время вынуждены есть «Доширак» – эта статья для вас.

Она поможет начать правильно планировать бюджет и перестать тратить деньги впустую.

Зрим в корень: почему мы столько тратим

Специалисты утверждают, что неумение обращаться с деньгами зачастую связано с психологическими проблемами.

Говорить, что деньги ничего не значат, могут либо по-настоящему высокодуховные люди, либо обыкновенные ханжи. Прочие согласятся, что финансовая составляющая жизни весьма и весьма существенна.

Как бы банально не звучало, но деньги— это залог стабильности и личного комфорта. Отсюда многочисленные неврозы, связанные с ними.

Они возникают у людей любого достатка и делятся на:

• Скупость – человек видит в деньгах основу своей безопасности, оттого боится их тратить.

• Жадность –  жизнь превращается в непрерывный процесс зарабатывания.

• Расточительство – дает иллюзию «полноты» бытия.

• Долги – одни кредиторы сменяются другими.

Каждый из этих неврозов является лишь суррогатным заменителем того, чего действительно не хватает человеку. Предлагаю сосредоточить внимание на двух последних пунктах. Чаще всего они неразрывно связаны и являются следствием одних и тех же причин.

Фото с сайта z-em.ru

Покупка новой вещи – это порция эндорфинов. Подавленному и расстроенному человеку требуется больше гормонов счастья, соответственно он начинает больше покупать. В этот момент он не думает о последствиях, а пытается забыться: деньги тратятся бесконтрольно, иррационально.

Почему этот путь опасен? Во-первых, потому что ни одна новая вещь не решит назревших проблем, и уже через час или два мысленно вы вернетесь к ним. Во-вторых, ситуация усугубится, поскольку люди склонны к самобичеванию и чувствуют вину за потраченную впустую средства.

Расточительство неизбежно тянет за собой долги. Их наличие не только существенно давит на психику, но и автоматически перекрывает доступ к комфортному существованию.

Приходится трудиться не для того, чтобы побаловать себя и своих близких, а в попытках расплатиться. Существует вероятность оказываться в психологической ловушке, из которой самостоятельно выбраться довольно сложно.

Лучшим решением будет попытка разобраться с той частью реальной жизни, которая приводит вас в состоянии уныния.

Фото с сайта z-em.ru

Как перестать тратить деньги на еду

Еда – ещё один источник эндорфина. Но не стоит забывать, что организму требуется не такое уж большое количество пищи. Если у вас нет четырех сыночков и лапочки дочки, то забитый до отказа холодильник вам не нужен. Чтобы избежать неумеренных трат на продукты, попробуйте:

1. Ходить в супермаркеты исключительно со списком.
2. Распределить зарплату – выявите сумму, которую вы готовы тратить в день на продукты и строго придерживайтесь её.
3. Продумать меню из незамысловатых, но питательных блюд – в идеале на месяц, но можно и на неделю.
4. Отказаться от общепита любого вида, неважно рестораны это или Макдональдс.
5. Скачать приложение, в котором фиксируются продукты, выставленные в супермаркетах со скидкой.
6. Прекратить перекусывать – на «мелкую еду» тратится гораздо больше, чем вы думаете.

Фото с сайта z-em.ru

Как перестать тратить деньги на одежду

Если раньше шоппинг был привилегией женщин, сейчас и мужчины не прочь провести часок-другой в поисках новых кроссовок или той самой футболки. Но стоит серьезно задуматься, если количество футболок и почти одинаковых платьев в вашем шкафу стремится к бесконечности.

• Сфотографируйте всё, что есть в вашем шкафу и создайте на компьютере отдельную папку с файлами

• Когда вам захочется побаловать себя обновкой, попытайтесь сначала сложить новый, оригинальный образ из того, что уже есть.

• Это важно

  Чтобы не рыться каждый раз в шкафу, используйте созданные фото. Можно скачать программу для составления коллажей (Ribbet, Fotox или Photovisi) или воспользоваться фоторедактором на телефоне.

• Расположите вещи так, чтобы с одной стороны было то, что вы носите часто и с удовольствием, а с другой одежда, пригодившаяся один или два раза, и проанализируйте свои предпочтения.

• Выбирая новую вещь, честно отвечайте себе, когда и при каких обстоятельствах вам она потребуется.

• Пересмотрите свой гардероб и определите, каких вещей в нём действительно не хватает.

• Не начинайте шоппинг с бесцельного шатания по магазинам, в надежде, что вам подвернется что-то нужное – идите в заранее выбранное место за конкретным товаром.

• Не стоит брать то, что вам не по размеру, даже если вы уверенны, что скоро похудеете или поправитесь – когда это случится, тогда и вернетесь за этой юбкой или шортами.

• Берите с собой ровно ту сумму, которую вы планируете потратить на новые джинсы или шарф, и ищите вещь, стоимость которой будет укладываться в лимит.

• Покупая что-либо, всегда думайте, с какой одеждой или обувью из вашем гардероба, новоприобретенный товар будет сочетаться.

• Если вы не знаете с чем будете носить новую сумку, отложите её – в противном случае, к сумке придется купить еще одну или две вещи, тратиться на которые вы не планировали.

• Отслеживайте скидки и распродажи с помощью различных приложений и рекламных объявлений.

• Оставляйте банковскую карту дома – оплата наличными наглядно демонстрирует вам, что деньги уходят.

Одна из главных проблем современного шопоголика – скрытая зависть. Ведь Маша из соседнего подъезда меняет шестую шубу за зиму, значит и я могу также.

Один из героев Чака Паланика говорил, что слишком многие люди тратят с трудом заработанные деньги на вещи, которые им не нужны, чтобы впечатлить людей, которые им не нравятся. Не стоит равняться на знакомых, чьи доходы существенно превышают ваши. Прежде чем бежать в магазин за платьем или свитшотом из новой коллекции, подумайте, так уж ли плохи старые.

Фото с сайта бизнес всем

Как перестать тратить деньги на ерунду

Вот мы и пришли к самому важному. Как быть, если вы не знаете, куда ушли средства? Ни новой одежды, ни продуктов, которыми можно питаться до следующей зарплаты, дома нет, но нет и средств к дальнейшему существованию. Правильно тратить деньги и планировать свой бюджет вам помогут несколько простых правил:

• Заведите тетрадь или приложение, в котором вы будете записывать ВСЕ расходы. Советуем разделить платежи по секциям:

1.  необходимость – коммуналка, оплата средств связи, кредиты и налоги;
2. еда;
3. средства гигиены;
4. салоны красоты – парикмахерская, маникюр, педикюр и т.д.
5. сигареты;
6. бытовая химия;
7. одежда и обувь;
8. расходына автомобиль – бензин, мойка, ремонт;
9. лекарственные средства;
10. дом – любые строительные и ремонтные работы;
11. развлечения – кино, парки аттракционов;
12. праздники – личные и общие, плюс деньги на подарки;
13. ненужные траты.

• После первого месяца проведите ревизию списков и перебросьте то, что можно было бы не покупать в последнюю колонку. Это могут быть «вредные» продукты (например, газировка, чипсы, сухарики) или пятая помада одного цвета, купленная на распродаже. Возможно, вы увидите, что стоит сменить интернет-тариф или подключить какие-то опции для экономии на сотовой связи. Или осознаете, что иногда любимое авто можно помыть и самому.

• Спустя ещё некоторое время попытайтесь перевести колонку «ненужные траты» в пункт «экономия». Каждый раз, когда вы хотите купить какую-нибудь ерунду, посмотрите на её стоимость и отложите эту часть денег. Скорее всего, уже к концу второго месяца у вас наберется немаленькая сумма, которую можно будет потратить на нечто действительно важное, например, себя.

Как укрепить свою нервную систему

Как укрепить нервную систему, восстановить психику и успокоить нервы: витамины и техники

«Люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми»

А.Каррель.

Если внимательно вдуматься в затасканный штамп «все болезни от нервов», то становится понятно, для чего нужно эти нервы укреплять, а нервную систему тренировать, тонизировать и стимулировать. Для того чтобы не было болезней, а здоровье чтобы было.

Связанные одной целью, скованные одной цепью…

Тело и психика связаны, как попугаи-неразлучники. Каждое изменение внутри находит отражение снаружи. И, наоборот, всё внешнее оборачивается внутренним состоянием. Не зря существует такое направление в медицине, как психосоматика, которое пытается установить чёткую связь между протеканием психических процессов и их влиянием на физиологическое состояние человека.

В ответ на любой стрессовый раздражитель тело отвечает защитной реакцией – мышечным напряжением. Тело напрягается, душа расслабляется. Если эти ситуации носят характер редких вспышек, то для организма всё проходит благополучно.

Перерождение случайных психотравм в затяжной стресс вызывает заболевания психосоматического характера, которые так трудно диагностировать. Во весь рост поднимаются недуги телесные, а их психологические корни так искусно маскируются, что врачи годами лечат следствия, а не причину, к которой так запросто не подберёшься.

Обратите внимание

Процессы в организме протекают слаженно, ритмично, чётко регулируются центральной нервной системой. Но при наличии хронического очага возбуждения в мозгу, к которому приводят негативные эмоции, нервная система как бы снимает с себя функции главнокомандующего.

Срабатывает внутренний тормоз, и организм, оставшийся без главного координатора (нервной системы), начинает медленно разваливаться иразлагаться, как армия, покинутая своим командиром.

Все системы и органы перестают работать в правильном режиме. Происходит сбой программы, и человек внезапно обнаруживает у себя сердечное, эндокринное, желудочно-кишечное и т.д. заболевание.

Пока медицина выясняет причины поломки, пациент теряет аппетит, сон, бодрость, энергию, работоспособность. Пропадает умение и желание радоваться жизни, мелкие неудобства со временем перерастают в большие проблемы.

К страданиям тела присоединяется страдания психики. Человек существует на фоне хронической усталости, раздражения, неясного беспокойства и тревоги.

Всё это в недалёком будущем может аукнуться серьёзными невротическими расстройствами, которые кардинальным образом скажутся на качестве жизни. Она изменится и, как понятно, совсем не в лучшую сторону.

Вопрос «зачем укреплять нервы» ясен, как день. Нервы с психикой нуждается в таком же уходе, таких же тренировках, как и тело. Тогда человек будет гармонично здоров (физически и психически). А здоровье – гарантия полноценной, активной и деятельной жизни.

Важно

Методов для укрепления нервной системы и психики великое множество, а условно их можно разбить на 2 группы: тренировки для тела и тренировки для психики. Остановимся на первой группе.

Перезагрузка нервной системы — дыхательные упражнения для успокоения психики и нервов:

Укрепить тело, чтобы успокоить нервы и психику

Укрепить тело, нервы и психику можно, если соблюдать такие рекомендации:

1. Тренировать тело нужно, повышая уровень физической активности. Движение – жизнь. В этом легко убедиться на примереусопшего. Как пел Высоцкий: «Все разбежались от шума и крика, только покойник не стал убегать». Всё живое должно двигаться, и как можно активнее. Во время бега, или энергичной ходьбы все накопленные нами гормоны стресса интенсивно расходуются организмом. Они на то и стрессовые гормоны, чтобы помогать убегать от страха и опасности, а не лежать у них на пути (или на диване).
2. Питание – дело принципа. Правильного! Еда – дело ответственное и подходить к ней в спешке нельзя. Принцип питания во славу здоровья заключается в том, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами, витаминами, минералами, аминокислотами.
   Просто на ходу набить желудок, чем придётся – неправильно. А эхо заклятий: «не переедай», «не ешь на ночь», «не злоупотребляй» вообще никогда не смолкает в воздухе.
3. Прочь, нездоровые пристрастия. Вместо завтрака – кофе с сигаретой.…Этот ритуал заставляет просыпаться по утрам, служа лёгким тонизатором. На нём можно остановиться. А лучше всего совсем бросить курить, пить, употреблять стимуляторы и прочие разрушающие привычки. Короткое возбуждающее действие никотина сменяется фазой резкого торможения. Чтобы получить новую порцию бодрости и тонизировать мозг, за одной сигаретой следует другая, третья.…Но фаза возбуждения всё короче, а торможения – длиннее. На определённом этапе организм уже не реагирует вспышкой возбуждения. Вместо короткого тонус-заряда курильщик начинает испытывать усталость, раздражение, слабость и сонливость. То же самое с кофе. После очередной порции он уже не даёт заряд бодрости, а забирает последнюю.
4. Закаливание и моржевание. Вода – непременное условие для существования. Водная среда – это десятки способов для укреплениянервной системы. Закаливание творит «непробиваемый» иммунитет, бодрит, заставляет организм «просыпаться» и изымать свои резервы. Моржевание – экстремальная форма закаливания. Это кажется странным, но «моржи» — удивительно здоровые и уравновешенные люди. Такой мощный физиологический стресс, который тело получает при погружении в ледяную прорубь, запустит все ваши бронепоезда, стоящие на запасных путях.
5. Баня и сауна – признанный метод для очищения тела и души. Высокие температуры, горячий пар в сочетании с берёзовым веником очень быстро излечивают любую хандру, и благодарное тело отвечает приятной истомой, расслаблением и прояснённым сознанием.
6. В воде нужно не только купаться, закаляться и распариваться. Её нужно ещё правильно и в достаточных количествах пить. Широко известен метод 8 стаканов. Если верить первоисточникам, то именно такой объём воды должен за сутки проходить по каналам нашего тела, омывая его, отчищая слизь со стенок кишечника, выводя продукты распада и организуя правильный водный баланс.
7. Массаж, самомассаж – сильнейшее средство против всяких хворей. Беда в том, что тело постепенно теряет гибкость, подвижность суставов. Процессы обмена идут плохо, появляются застои и зажимы в мышцах. Мощный самомассаж до седьмого пота отлично разгонит застоявшуюся кровь, усилит обменные процессы, подарит бодрость и море энергии.
8. Зона сна и отдыха. Глубокий, здоровый сон помогут укрепить нервную систему. Во сне восстанавливается организм, обновляютсяклетки, отдыхает мозг. Недосыпы, поверхностный сон, частые пробуждения, ранние просыпания быстро расшатывают нервную систему. Человек становится вялым, апатичным, квёлым, с трудом соображает, концентрируется. В общении недосыпы проявляются вспышками раздражения и агрессии. Спать надо, отключив все источники шума: телевизор, телефон, радио, компьютер. Комната для сна должна хорошо проветриваться. Кофе и перекуры перед сном уничтожат ваши благие намерения, т.к. имеют свойство перевозбуждать нервную систему. Спите в темноте. Темнота – это условие для выработки мелатонина (гормона спокойствия и сна). Если уже привыкли засыпать под шумовое и световое сопровождение телевизора – отвыкайте. Мерцание экрана, вспышки света мешают выработке сонного гормона.
9. Природа – ещё один природный помощник в деле создания крепкой психики и здоровой нервной системы. Самые спокойные и гармоничные люди – это туристы всех мастей. Пеший, водный, велотуризм — это прекрасный и естественный способ расслабить нервную систему. Природа лечит сама. Вам остаётся только выбраться за город, сесть у реки и смотреть, как солнце отражается в воде. Домой вы вернётесь умиротворённым и одухотворённым. Общение с природой может не только запросто пересоздать психику, но и лечить тяжелейшие физические недуги.

Полезная еда для нервов – ешь и расслабляйся!

Диетологи создали особую диету для тех, кто хочет перестать беспокоиться и начать жить. Без необходимых для человека веществ и микроэлементов, которые он получает за обеденным столом, нервные клетки не справляются со своими задачами в полном объёме.

Недостаток магния, калия, кальция, железа, фосфора, йода ослабляют нервную систему и её взаимодействие с внутренними органами.

Магний – необходимый элемент, отвечающий за расслабление мышц, передачу и получение нервных импульсов. Его источники:

• минеральные воды;
• яйца;
• орехи;
• бобы;
• пшеничные отруби.

Чаще кушайте овсянку, перловку, пшёнку, гречку. В этих крупах имеются большие запасы магния.

Фосфор – микроэлемент, который снижает мышечное напряжение и тонизирует нервную систему. Он содержится в субпродуктах, молоке, бобах и крупах.

Кальций – регулятор нервно-мышечных импульсов. Несмотря на всю его важность для крепости костей и зубов, нервам он нужен не меньше. А иногда даже больше. В таких случаях организм «изымает» его из костей, направляя туда, где в нём большая нужда. Источники кальция:

• молочные продукты;
• капуста всех сортов и шпинат;
• орехи;
• семена мака и кунжута;
• соя и пшеница.

Калий – способствует слаженной работе мышц и нервов, служит профилактикой депрессий и нервных срывов. Недостаток калия восполняется обогащением своего стола растительными и молочными продуктами, а также нежирными сортами мяса и рыбы.

• овощи и фрукты (огурцы, помидоры, тыква, капуста, дыни, арбузы, бананы);
• сухофрукты (инжир, изюм, чернослив);
• злаки (пшеничная мука и отруби, ржаной хлеб, овсяная и гречневая крупа);
• орехи (грецкие, кедровые, арахис, миндаль);
• мясо и рыба (говядина, кролик, тунец, камбала, треска).

Железо – обеспечивает полноценную работу щитовидной железы, отвечает за нормальный обмен веществ и формирование нервных волокон. Много железа в мясе и печени. Мясо подходит любое, причём, чем оно темнее, тем больше железа в себе содержит.

Этим элементом богаты такие продукты:

• рыба речная, морская, морепродукты;
• яйца (куриные, утиные, перепелиные);
• фрукты, сухофрукты;
• зелёные овощи;
• хлеб и злаки.

Йод – отвечает за выработку гормонов щитовидной железы. Недостаток гормона тироксина вызывает тяжёлые болезни обмена. Нарушение гормонального баланса – это апатия, вялость, депрессия, хроническая усталость и раздражительная слабость. Нехватку йода компенсируют добавлением в рацион морской капусты, морской рыбы и морепродуктов.

Авторитетные психологи считают, что очень полезными продуктам для нервной системы является разная «кислятина»: лимоны, яблочный уксус, кислыми фрукты. Кисло во рту – сладко для нервов.

Продукты для нервной системы, которые делают нас счастливыми:

Витамины и успокоительные препараты для нервов

Для укрепления нервной системы и психики нужны определенные витамины и препараты.

Нервы очень благосклонно реагируют на витамин В и очень плохо – на его недостаток.

Удобнее всего приобрести недорогую упаковку Пентовита. Это блистер из 50 таблеток, которые содержат всю группу этого витамина.

Витамины группы В понижают уровень тревоги, снимают нервное напряжение, нормализуют настроение и даже восстанавливают нервные клетки. Они улучшают мыслительные процессы, укрепляют память, дарят бодрость и работоспособность.

Витамин С отлично справляется со стрессом и повышает настроение. Витамин Е успокаивает нервную систему. Витамин А замедляет старение нервных клеток, улучшает сон, его недостаток приведёт к вялости, утомляемости и некоторой общей заторможенности.

Настойки, травяные сборы, сиропы, капли и таблетки – вот основные формы успокоительных препаратов. Их предназначение:

• затормозить бушующие в подкорке процессы возбуждения (гневливость, слезливость, взбудораженность);
• убрать вегетососудистые проявления (тремор, потливость, частое сердцебиение);
• уменьшить реакцию на внешние и внутренние раздражители, что в свою очередь дарит хороший, спокойный сон.

Обычно успокоительные прописывают при неврозах, неврастении, нарушениях сна, сильных стрессах и тревожных состояниях.

Самые зарекомендовавшие себя аптечные средства – это спиртовые настойки пустырника, валерианы, пиона, ландыша. Они обладают мощным успокоительным эффектом, снимая мышечное напряжение и эффективны при засыпании.

Сироп Ново-пассит более уместен при лёгких формах невроза, облегчает засыпание и успокаивает.

Совет

Капли Валокордин, Валосердин, капли Зеленина снижают возбуждение ЦНС, имеют седативный, снотворный эффект. Также эти средства убирают вегетососудистые симптомы.

Лучшими таблетками, восстанавливающими баланс между торможением и возбуждением нервной системы, признаны:

• Глицин;
• Афобазол;
• Персен;
• Донормил.

Как перестать нервничать: несколько советов

Но первое, что нужно сделать, чтобы укрепить нервную систему, это перестать нервничать по каждому поводу и без такового, вот как это сделать:

«Господи, дай мне силы изменить то, что я могу изменить, дай мужества не переживать там, где от меня ничего не зависит и мудрость, чтобы отличать одно от другого». Эта молитва – отличный совет для тех, кто постоянно нервничает по всякому поводу. Не надо нервничать, надо просто изучить свои проблемы. И действовать, согласно этому воззванию.

Также стоит помнить, что:

1. Страхи, осознанные, или упрятанные в подсознание – спусковой крючок всех нервных расстройств. Научитесь смело глядеть им в «лицо» и преодолевать, а не прятаться от них.
2. Любимое занятие, увлечение заставит забыть о тревогах и неприятностях. Всё, что мы любим, доставляет намположительные эмоции. Они вытесняют отрицательные. Полярные эмоции не могут существовать вместе.
3. Изолируйте себя от прошлого и будущего. Живите в настоящий момент. Беспокойство по поводу уже произошедшего и ещё только предполагаемого может сломать любую спину.
4. Измени отношение к проблеме, если не в силах её устранить.
5. Ни одной секунды не думайте о неприятных людях и не допускайте неприятных мыслей.
6. Не нервничайте авансом из-за событий, которые, вероятно, никогда не случатся.

Читайте ещё

Как укрепить нервную систему? Мастер-класс

Многие люди не расстаются с плохим настроением из-за частых стрессов и крайне напряженной жизнью. Слабость нервной системы дает о себе знать. Ее разрушению также способствует и образ жизни. Порой, люди сами доводят свою психику до страшного состояния курением, употреблением алкоголя и аптечных антидепрессантов.

А ведь сигарета, бутылка и таблетки с невероятной силой усугубляют состояние, как нервной системы, так и всех других систем в организме. Расшатать психику — проще простого. Вернуть же ее к прежнему виду — невозможно. Вот почему лучше заниматься ее укреплением, а не разрушением.

Но как укрепить нервную систему? Покопавшись в кое-каких материалах, я узнал немало хороших способов.

Изо дня в день горесть разочарований от проблем и неудач могут накапливаться где-то внутри. Мы со всех сил стараемся не показывать этого окружающим, удерживая свою раздражительность на коротком поводке.

Со временем, когда делать это становится все тяжелее, на ее смену приходит нервозность, которую не так уж и легко упрятать за занавес своей нервной системы. Ну а когда и эта чаша переполнится, то нервы могут сдать сами по себе.

Хорошо, если человек имеет власть над своими эмоциями — умеет контролировать себя, и прилив нервной волны ограничивается лишь умеренной раздражительностью.

Но что делать, если его нервная система настолько неуравновешена, что он возбуждается по любому поводу, и страшные всплески необоснованной злости потоком льются на окружающих?

Как укрепить нервную систему

Частое депрессивное состояние может переходить в хроническую нервозность. Поэтому очень важно уметь бороться с депрессией.

Победить нервозность можно лекарственными травами. Для этого существует два метода их применения: ванны и чаи. Травяные ванны я, к сожалению, еще не принимал, а вот чаи, укрепляющие нервную систему пил самые разные.

Чаи, укрепляющие нервную систему

• Чай из ароматной мелиссы. Этот чай поможет при острой нервозности. Его основной плюс — это стимуляция центральной нервной системы. Кроме этого чай из мелиссы очень хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему, обладает ранозаживляющими и антиспазматическими свойствами. Мое отношение к этому чаю особенное. Я всегда пью его вечером, чтобы подготовиться ко сну. Увы, чай с травой мелиссы можно пить не всем.
• Калиновый напиток. Такой напиток придется по душе каждому. В моем холодильнике частенько бывает баночка со взбитыми на блендере ягодами калины, вперемешку с медом. Такую смесь я либо заливаю горячей водой (t

Как эффективно укрепить нервную систему: 7 важных советов

Давно известно, что корень большинства болезней кроется в проблемах нервной системы. Именно поэтому общее оздоровление организма должно идти с приведения его в порядок. Прежде чем решать, как укрепить нервную систему и психику, важно учесть, что первым шагом к этому является анализ своего образа жизни и привычек.

Причины нервных заболеваний

Современный человек ежедневно сталкивается со многими факторами стрессов. Чаще всего причина кроется в:

• слишком плотном графике работы;
• бытовых заботах;
• различных проблемах в отношениях;
• чрезмерном использовании компьютера и различных гаджетов, а также многих других факторах.

Всё это в совокупности приводит к таким неприятным последствиям, как:

• хроническая усталость;
• повышенная раздражительность;
• рассеянность и забывчивость;
• хроническая бессонница и т. д.

Именно поэтому очень важно научиться минимизировать воздействие внешних факторов на психику и нервную систему. Для этого нужно следовать нескольким простым советам.

Совет 1. Всегда должно быть время для отдыха

В ежедневной суете забывается, что ресурсы человеческого организма не бесконечны.

Если перегрузить себя, то рано или поздно наступит как физическое, так и нервное истощение, бороться с которыми не так-то просто. Нельзя забывать, что любую болезнь легче предупредить, чем лечить.

Поэтому, задумываясь о том, как укрепить свою психику, начните с того, что будете прислушиваться к своему организму.

В первую очередь помните про сон, во время которого и происходит основной отдых. Поменяйте свой распорядок дня таким образом, чтобы ложиться и просыпаться раньше. Это естественный ритм организма, и очень скоро вы почувствуете положительную динамику.

Также нельзя забывать, что лучшим отдыхом является смена вида деятельности. Сидя за рабочим компьютером, не забывайте делать мини-паузы и просто проходить несколько шагов вокруг своего стола. После напряжённого умственного труда лучшей разрядкой станет прогулка, а после физических нагрузок – чтение или просмотр хорошего фильма.

Совет 2. Правильное питание

Тяжёлая пища наносит не только физический вред. Из-за того, что её сложно переваривать, тратятся огромные ресурсы организма. Это рано или поздно отразится на общем состоянии. Поэтому, если вы выбираете, как укрепить нервную систему в домашних условиях, начните со смены своего рациона.

Больше сезонных фруктов и ягод, меньше жареного и жирного – очень скоро организм отблагодарит вас повышенной бодростью и улучшением общего состояния. А это важный шаг к укреплению нервной системы и снижению таких неприятных факторов, как излишняя раздражительность и агрессивность.

Совет 3. Больше положительных эмоций

Сложно поспорить с тем, что современный ритм жизни оставляет слишком мало личного времени. Но если вы хотите узнать, как перестать нервничать и укрепить нервную систему, пересмотрите свой взгляд на мир.

На самом деле позитивный настрой имеет огромное значение в решении данного вопроса. Если видеть во всем плохое и нервничать из-за любой мелочи, вас надолго не хватит.

Такой жизненный подход – прямой путь к появлению множества болезней.

Начните получать больше позитива из всяких мелочей, например, купите ту красивую вазочку, на которую давно засматриваетесь, но никак не выделите время на её приобретение, и ставьте в неё каждую неделю свежие цветы.

Обратите внимание

Освободите вечер от домашних хлопот и проведите его с друзьями, на встречу с которыми не можете выбраться уже давно.

Не забывайте, что ваша семья и близкие хотят видеть вас с улыбкой на лице, спокойными и жизнерадостными, а это невозможно, если вы будете постоянно крутиться в череде рабочих и бытовых проблем.

Совет 4. Меньше времени на гаджеты

Никто не спорит с тем, что современные технологии значительно облегчают жизнь. Но вместе с тем они наносят человеку и серьёзный вред. Проведя за компьютером, телевизором или телефоном слишком много времени, часто ощущается повышенная раздражительность.

Связано это с мифом о том, что за гаджетами отдыхают. На самом деле нагрузка на организм в данном случае колоссальная. Страдают глаза, которые находятся в длительном напряжении, головной мозг, который вынужден перерабатывать огромные объёмы информации. Такая нагрузка не может не отразиться на нервной системе, которая со временем заметно ослабевает.

Поэтому ещё один важный шаг в решении вопроса, как укрепить вегетативную нервную систему, это изменение своего распорядка дня, в котором теперь будет минимум гаджетов. Если на работе использование компьютера неизбежно, отдыхайте от него дома вместо того, чтобы сразу садиться смотреть фильм, переписываться в соцсетях или играть.

Данный совет очень важно соблюдать в отношении ребёнка. Современные малыши проводят чересчур много времени за телефонами и планшетами, на которых смотрят мультики либо играют.

Нельзя забывать, что детская нервная система крайне неустойчива, и подобное воздействие на неё может привести к непредсказуемым последствиям.

Ещё один важный момент – вам будет трудно объяснить ребёнку, почему ему стоит отложить планшет, если вы сами не расстаётесь с гаджетом. Поэтому начните с себя.

Совет 5. Выбирайте натуральные витамины

В погоне за укреплением слабой нервной системы многие месяцами пьют витаминные комплексы. И зря! Если вы хотите получить настоящий и долговременный эффект, ищите эти витамины в натуральных продуктах.

Вводите в свой рацион больше:

• черники – в ней содержится огромный процент марганца, который имеет важное значение в нормальном функционировании нервной системы;
• голубики, имеющей в своем составе антоциан – вещество, способное замедлять старение нервных клеток;
• фруктов и ягод с высоким содержанием витамина С, который больше всего теряется при стрессах, и это: смородина, шиповник, облепиха, киви, болгарский перец, лимоны, апельсины и т. д.;
• бобов, главных источников хрома, который отлично укрепляет нервы;
• бананов – прекрасного источника магния;
• гречки, капусты, а также сока из натуральных апельсинов, томатов или грейпфрутов, являющихся источником витамина В.

Таким образом, укрепить нервы народными средствами можно, просто употребляя больше фруктов и ягод, соответствующих сезону.

Совет 6. Травы вместо таблеток

Вместо того чтобы бежать за дорогими лекарствами, подумайте, какие укрепляющие нервную систему народные средства можно найти в той же аптеке и собрать самостоятельно. Травяные отвары дают отличные результаты в борьбе за крепкие нервы.

• Измельчите душицу обыкновенную (30 г), траву боярышника (20 г), валериану (20 г), перечную мяту (10-12 листиков). 3 ст. ложки получившегося порошка залейте 0,5 л кипятка, накройте ёмкость и настаивайте 30-50 минут. Принимайте отвар трижды в день за полчаса до еды. Он поможет улучшить сон и укрепить нервы.
• Измельчите ежевику сизую и положите в ёмкость 2-3 ст. л. порошка. Залейте 0,5 л тёплой воды, предварительно прокипячённой, и поставьте на минимальный огонь. Готовьте отвар около 8 минут, затем настаивайте ещё час. Принимайте по полстакана 2-3 раз в день до еды. Способствует снижению раздражительности, улучшает сон, укрепляет нервы.
• Измельчите корневища валерианы в порошок, 2-3 ст. ложки положите в ёмкость, залейте 0,5 л кипячёной воды. Подержите на кипящей водяной бане 15-17 минут, процедите и долейте в отвар кипяток. В итоге у вас должно получиться 0,5 л настойки, которую следует принимать по 2/3 стакана после еды. Валериана обладает ярко выраженными успокоительными свойствами и является прекрасным выбором в борьбе со многими нарушениями нервной системы.
• Выложите 2 ст. ложки измельчённого золотолистника в термос, залейте кипятком и оставьте настаиваться на всю ночь. Процедите и разделите отвар на 4 равные части. Выпейте его в течение дня, принимая средство за 30 минут до еды.
• Залейте 3 ст. ложки измельчённой душицы обыкновенной кипятком (0,5 л), настаивайте 1,5-2 часа и процедите. Полученный отвар принимайте трижды в день за 30 минут до еды. Эта трава является отличным успокаивающим средством и поможет избавиться от бессонницы и раздражительности.

Совет 7. Спокойствие, только спокойствие

Размышляете, не бежать ли сразу к доктору? Когда дело касается проблем с нервной системой, на начальной стадии врачебная помощь не всегда является обязательной. При признаках ослабленных нервов вы всегда можете самостоятельно справиться с проблемой, изменив образ жизни и рацион.

Не стоит забывать, что любые медицинские успокоительные имеют побочные эффекты, и лечение может привести к непредсказуемым результатам.

Но если вы всё же считаете, что ваша проблема, как укрепить нервную систему, решается исключительно врачом, обратитесь к нескольким специалистам.

Выслушайте разные мнения, посоветуйтесь с каждым, проанализируйте прописанную схему лечения и только после этого принимайте решение.

Важно

Помните, что ни в коем случае нельзя принимать медицинские успокаивающие препараты самостоятельно, не посоветовавшись сначала со специалистом. Только он может оценить, насколько хорошо вам подходит конкретный препарат на основе комплекса анализов и соотношения всех особенностей вашего организма с возможными побочными эффектами.

Таким образом, проблема расшатанных нервов и повышенной раздражительности не требует изначально кардинальных мер. Она решается достаточно легко, если изменить некоторые привычки и пересмотреть свой образ жизни.

Однако важно учитывать, что в намерении укрепить нервную систему народными средствами главное значение имеет такой параметр, как систематичность.

Возможно, эффект будет не такой быстрый, как при приёме лекарств, но он окажется долговременным и, самое главное, безопасным.

Как восстановить психику и укрепить нервную систему

У современного человека нервная система все время подвержена нагрузкам. Тем более часто с этим сталкиваются люди в крупных городах, когда ритм жизни очень изматывающий. Постоянные стрессы зачастую приводят к тому, что у человека не только нарушается нервная система, но и обостряются или развиваются соматические хронические болезни.

Своё здоровье сохранить можно, лишь приняв адекватные мероприятия по укреплению нервов и восстановлению психики. Иногда, чтобы перестать нервничать, необходима помощь опытного врача-невролога или специалиста-психотерапевта.

Как укрепить нервную систему в домашних условиях

Чтобы улучшить свою стойкость к стрессам, рекомендуется следующее:

• закаливание;
• физические упражнения;
• здоровый сон;
• соблюдение режима отдыха и труда;
• фитопрепараты;
• здоровое питание;
• отказ от нездоровых привычек;
• фармакологические препараты;
• методики релаксации и аутотренинг;
• групповая и индивидуальная психотерапия;
• витаминотерапия.

Избавление от нездоровых привычек

В первую очередь, чтобы успокоить нервы нужно организм избавить от хронической интоксикации, то есть минимизировать употребление спиртных напитков и отказаться от сигарет.

Этанол – это для нервных клеток самый опасный яд, так как он нарушает торможение и активирует процессы возбуждения, это быстро приводит к перегрузке.

Постоянное употребление алкоголя даже в малых количествах через время приводит к развитию сложного поражения мозга – алкогольной энцефалопатии. У людей с этим заболеванием снижается работоспособность, страдает способность к концентрации внимания и резко ухудшается память.

Курение тоже довольно негативно отражается на функциональной работе нервной системы, так как никотин сужает сосуды. Что, в свою очередь, приводит к гибели клеток коры мозга головы и кислородному голоданию.

И курение, и спиртное являются основными располагающими факторами появления инсультов, после которых зачастую невозможно в полном объёме восстановление функций нервной системы.

Соблюдение режима дня

По возможности нужно не допускать своего физического и нервного переутомления. Необходимо непременно оптимизировать режим дня. Для полноценного отдыха взрослому человеку нужно не меньше 7–8 часов сна в день.

Старайтесь просыпаться и ложиться спать в одинаковое время (и в выходные дни в том числе). Не надо без крайней необходимости допоздна задерживаться на работе. Именно у трудоголиков на фоне хронических стрессов и переутомления чаще всего случаются нервные срывы.

Как вылечить нервы с помощью правильного питания

Многим людям нужно пересмотреть свой дневной рацион. Частое потребление вредных продуктов (фастфуда, в частности) и «перекусы на бегу» самым отрицательным образом отражаются на общем самочувствии организма.

Нужно обратить большое внимание на продукты, которые повышают стрессоустойчивость, и включить как можно больше в свой рацион потребление витаминов. Наилучшими продуктами-антидепрессантами считаются цитрусовые, бананы и шоколад.

Необходимые питательные элементы

Для нормальной нервной деятельности требуется белок – как животного, так и растительного происхождения. Протеины поспособствуют повышению рефлекторной активности и улучшению памяти. Наилучшие источники белка:

• Соя и иные бобовые культуры.
• Кисломолочные продукты и молоко.
• Морепродукты и рыба.
• Желтки яиц.
• Мясо курицы.

Умеренное употребление жиров (тем более – растительных) тоже немаловажно, так как находящиеся в них жирные кислоты улучшают эмоциональную стойкость.

Углеводы – главный источник энергии для питания мозга головы. Их нехватка вызывает сонливость в дневное время, повышенную утомляемость, периодические головные боли и ухудшение способности к запоминанию. Тем более полезны углеводы, которые в большом количестве находятся в злаках.

Необходимые витамины

Нормальная работа нервной системы при гиповитаминозах (нехватке витаминов) просто невозможна.

1. В6 улучшает настроение и позволяет справиться с нарушениями сна. Этого витамина большое количество в бананах, картофеле, хлебе и другой выпечке, говядине, апельсиновом натуральном соке и черносливе.
2. Витамин В1 стабилизирует эмоциональное состояние (снижает раздражительность и нервозность), улучшает внимание, повышает стрессоустойчивость и восстанавливает сон. Продукты с витамином В1 – это крупы (овсяная и гречневая), яичный желток, морская капуста, свиная и говяжья печень, бобовые культуры и отруби.
3. Успокоить нервы, побороть рассеянность, раздражительность и усталость позволит витамин Е. В больших количествах он находится в растительном масле (подсолнечном и оливковом), яйцах (перепелиных и куриных), а также в орехах (тем более – лещине и миндале).
4. Укреплению нервов может поспособствовать аскорбиновая кислота, её большое количество в свежей зелени и фруктах. Ценными продуктами с витамином C являются брусника, шиповник, цитрусовые, смородина, шпинат, цветная капуста, свежие помидоры и перец.
5. В12 поспособствует повышению жизненного тонуса и улучшает когнитивные способности. Чтобы организм обеспечить необходимым количеством этого витамина, необходимо употреблять печень, куриное мясо, кисломолочные продукты, яйца и разные морепродукты.

Нужно помнить и про микроэлементы. Особенно важен для нервных клеток фосфор, его много в сыре, рыбе (тем более – морской), горохе, фасоли, гречневой крупе и яйцах.

Закаливание организма

Закаливание подразумевает дозированное периодическое действие на организм различных физических факторов. Наиболее доступным и распространённым способом считаются обливания и обтирания холодной водой.

Температуру воды необходимо постепенно понижать, а длительность процедур – повышать. Основную роль играет не сила раздражителя, а длительность его действия.

Закаливание стимулирует умственную деятельность, повышает физическую выносливость и работоспособность. Немаловажно чтобы процедуры были ежедневными, лишь так организм может адаптироваться к ним.

Как укрепить нервную систему

Современный мир — подвижный, каждый человек ежедневно сталкивается с огромным количеством людей, лица мелькают в общественном транспорте, на работе, в магазинах, в парках.

Также каждого человека в этой жизни подстерегают проблемы и заботы. В такой ситуации, пожалуй, сложно обойтись без стрессов. За устойчивость психики человека «отвечает» нервная система.

И, если стрессов почти нельзя избежать, то позаботиться о своих нервах — возможно.

Как укрепить нервную систему? Об этом расскажем в данной статье.

Общие сведения

Активный образ жизни, регулярные прогулки на свежем воздухе помогут укрепить нервную систему.

Для того, чтобы повысить работоспособность, уменьшить утомляемость, лучше сопротивляться стрессам, необходимо укреплять нервную систему. Сделать это помогут следующие способы:

• закаливание;
• физические упражнения;
• отказ от чрезмерного употребления алкоголя, курения, использования психоактивных веществ;
• использование в питании продуктов, полезных для нервной системы;
• рациональная организация труда и отдыха, полноценный сон;
• при необходимости использование лекарственных растений и некоторых медикаментов;
• психофизические практики, например, йога, медитация.

Закаливание

Закаливание заключается в систематическом, повторном воздействии на организм некоторых внешних факторов: холода, тепла, ультрафиолетовых лучей. При этом происходит модификация рефлекторных ответов организма на эти раздражители.

В результате не только повышается устойчивость к холоду, теплу и так далее.

Закаливание обладает выраженным неспецифическим действием, которое проявляется в улучшении работоспособности, воспитании воли и других полезных психофизиологических качеств.

Закаливание может быть успешным только при правильном его применении. Для этого необходимо соблюдать следующие условия: 1. Постепенное повышение силы раздражителя, например, начинать водные процедуры с воды комнатной температуры. 2. Систематичность закаливающих процедур, то есть их ежедневное применение, а не от случая к случаю.

Совет

3. Правильная дозировка раздражителя, учитывая, что решающее значение имеет сила раздражителя, а не продолжительность его действия.

Существует много литературы по закаливанию, с помощью которой можно разработать свою личную программу тренировок. При этом не нужно забывать о правиле «все хорошо в меру».

Физические упражнения

Физические упражнения разнообразны. Условно их можно разделить на гимнастику, спорт, игры и туризм. Регулярная физическая активность помогает повысить умственную и физическую работоспособность, замедлить развитие утомляемости, предотвратить многие болезни нервной системы и внутренних органов, а также опорно-двигательного аппарата.

Физические упражнения снимают нервно-психическое напряжение. Это особенно важно для людей, занятых умственным трудом.

Чередование умственной работы с физической переключает нагрузку с одних клеток мозга на другие, что способствует восстановлению энергетического потенциала утомленных клеток.

Большое значение для укрепления нервной системы является регулярная ходьба на свежем воздухе. Она сочетает в себе элементы физических упражнений и закаливания, легко дозируется, не требует каких-то финансовых затрат.

Отказ от вредных привычек

Как известно, алкоголь – яд, действующий прежде всего на нервную систему. Он вызывает повышенное возбуждение и нарушает процессы торможения. Длительное употребление алкоголя даже в малых дозах приводит к развитию алкогольной энцефалопатии, заболевания мозга, сопровождающегося, помимо прочего, снижением памяти, нарушением мышления и способности к обучению.

Курение приводит к ухудшению памяти и внимания, снижению умственной работоспособности. Это связано с сужением при курении сосудов мозга и его кислородным голоданием, а также прямым токсическим действием никотина и других вредных веществ, содержащихся в табачном дыме.

Употребление психоактивных веществ приводит к быстрому возбуждению нервной системы, которое сменяется нервным истощением. Это справедливо и для кофеина, который в больших дозах часто ведет к снижению умственной работоспособности.

Правильное питание

Витамин В1 очень важен для нервной системы. Следует употреблять достаточное количество продуктов, содержащих его.

Нормальное содержание в пище белка очень важно для состояния высшей нервной деятельности.

Он повышает тонус центральной нервной системы и ускоряет выработку рефлексов, улучшает память и способность к обучению. Полезны для нервной системы белки куриного мяса, сои, рыбы. Кроме того, рекомендуется употреблять больше белков с содержанием фосфора.

Они содержатся в яичных желтках, молоке, икре.

Нельзя исключать из питания жиры, так как они обладают тонизирующим действием на нервную систему, улучшая работоспособность и эмоциональную устойчивость.

Углеводы – источник энергии для мозга. Особо ценны в этом отношении углеводы, содержащиеся в злаках. Снижение содержания углеводов в организме вызывает общую слабость, сонливость, снижение памяти, головные боли.

Для функции нервной системы очень важны витамины. Недостаток витамина В1 выражается в ослаблении памяти, внимания, раздражительности, головной боли, бессоннице, повышенной утомляемости.

Он содержится в хлебе с отрубями, горохе, фасоли, гречке, овсяной крупе, печени, почках, яичном желтке.
Гиповитаминоз В6 — редкое явление, сопровождающееся слабостью, раздражительностью, нарушением походки.

Витамин В6 синтезируется в кишечнике, содержится в печени, почках, хлебе грубого помола, мясе.

Из микроэлементов поможет укрепить нервную систему фосфор. В наибольших количествах он содержится в сыре, твороге, яйцах, икре, гречневой и овсяной крупах, бобовых, рыбе и рыбных консервах.
Включение в питание перечисленных веществ поможет укрепить нервную систему.

Режим дня

Режим дня – распределение во времени различных видов деятельности и отдыха, приемов пищи, пребывания на свежем воздухе, сна. Правильный режим дня повышает работоспособность, формирует эмоциональную устойчивость.

Режим дня индивидуален для каждого человека и зависит от возраста, профессии, состояния здоровья, климатических и других условий. Желательно, чтобы он был постоянным.

Следует учитывать суточный ритм физиологических функций организма, приспосабливаться к нему, увеличивать или уменьшать нагрузки в отдельные периоды суток.

Обратите внимание

Ночной сон должен длиться не менее 7 часов. Чем моложе человек, тем продолжительнее должен быть сон, тем раньше он должен начинаться. Систематическое недосыпание и недостаточно глубокий сон ведут к истощению нервной системы: появляются раздражительность, быстрая утомляемость, ухудшается аппетит, страдает деятельность внутренних органов.

Наиболее полезен сон, начинающийся не позднее 23 – 24 ч и оканчивающийся к 7 – 8 ч. Детям и пожилым рекомендуется послеобеденный сон продолжительностью 1 – 2 ч. Важно постоянное время отхода ко сну и подъема.

Перед сном целесообразна прогулка на свежем воздухе, ужинать следует за 2 – 3 часа до сна.

Необходимо создание благоприятной обстановки: тишина, темнота или полумрак, температура воздуха не выше 18 — 20˚С, чистый воздух и удобная постель.

Лекарственные растения и медикаменты

В некоторых случаях для хорошей работоспособности, повышения тонуса нервной системы, улучшения памяти, внимания могут быть назначены фармакологические средства (растения и медикаменты).

Помогут укрепить нервную систему отвары и настои с мелиссой, калиной, шиповником, пустырником, ромашкой, валерианой и другими растениями.

При подавленности, апатии, слабости могут помочь лимонник, элеутерококк, эхинацея.

Для восстановления баланса возбуждения и торможения иногда назначают лекарственные средства, такие как «Персен», «Ново-пассит» и другие. Большинство из них имеет растительное происхождение. Более серьезные препараты можно принимать только по назначению врача.

Психофизические практики

Самым простым методом укрепления нервной системы является массаж и самомассаж. Существует множество разнообразных методик, суть которых заключена во влиянии определенных физических и умственных нагрузок на деятельность нервной системы.

К ним относится прежде всего йога, а также некоторые восточные единоборства. Сочетание медитации и упражнений благотворно влияет на функцию нервной системы.
Не стоит увлекаться сомнительными практиками, предлагаемыми на различных семинарах.

Чаще всего они не укрепят нервную систему, а приведут к противоположному результату.

К какому врачу обратиться

Профилактикой заболеваний и пропагандой здорового образа жизни традиционно занимаются терапевты и семейные врачи.

Помочь человеку укрепить нервную систему может врач-невролог, нарколог (для отказа от курения, например), специалист по лечебной физкультуре, диетолог, массажист, рефлексотерапевт.

Очень полезна бывает помощь психолога и психотерапевта, которые научат пациента преодолевать стресс.

Народные средства от стресса: как укрепить, лечение нервов

Крепкие нервы – залог хорошего самочувствия и отменного здоровья. Укрепить нервы можно при помощи правильного питания и средств народной медицины. Если не успокаивать нервы и не заниматься их укреплением, можно тяжело заболеть. Какие же существуют укрепляющие процедуры в домашних условиях?

Соки помогут снять стресс в домашних условиях

Необходимость поддержки ЦНС

Последствия стресса могут быть самыми плачевными. Стрессовое состояние делится на 3 этапа:

1. Напряжение. ЦНС приводит все системы органов в боевую готовность, чувствуя опасность.
2. Адаптация. Организм может длительное время находиться без сна и еды, повышается работоспособность в попытках привыкнуть к новой обстановке.
3. Истощение. Без отдыха все ресурсы организма могут быстро исчерпать себя и не успевают восстановиться.

На третьем этапе начинаются заметные ухудшения состояния здоровья. Снижается защитная функция организма, появляется чувство усталости, нарушается работа органов секреции, системы кровообращения, появляются частые головные боли и другие характерные симптомы. Находясь в постоянном стрессе, человек должен укрепить свою нервную систему и позаботиться о своем здоровье.

Последствия стресса

Народные рецепты

Укрепить нервы поможет травяной чай, соки, расслабляющие ванны, ароматерапия. Мягким седативным действием обладают травы:

• пустырника;
• боярышника;
• ромашки;
• зверобоя;
• мелиссы;
• мяты;
• эхинацеи.

Травяные отвары готовят так: на 1 л кипятка кладут 1 ст. л. сырья. Отвар настаивают и принимают, обязательно разбавляя с водой. От концентрированного настоя может сильно клонить в сон, или же может начаться сильная интоксикация.

Травяную ванну можно делать не только взрослым, но и детям при синдромах гиперактивности. Ванну принимают перед сном.

Лечение соками

Как можно укрепить нервы в домашних условиях? Есть определенный список продуктов, который значительно улучшает состояние здоровья человека и способствует восстановлению нервных клеток. Необходимо наладить режим питания и сна.

Наш организм нуждается в восполнении энергии, поэтому нужно добавить в свой рацион продукты, которые при расщеплении преобразуются в чистую кинетическую энергию.

Список полезных продуктов, которые следует включить в свой рацион:

• цитрусы;
• брокколи;
• ананас;
• яблоки;
• клубника;
• банан;
• тыква;
• свекла;
• морковь;
• картофель.

Сок нужно отжимать непосредственно перед употреблением. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний к соколечению, отсутствуют желудочно-кишечные заболевания, сопровождающиеся повышенным отделением секреции.

Морковный сок очень полезен

Правильное питание

Для правильного синтеза питательных веществ и полноценного развития нервных клеток организм должен получать достаточное количество витаминов и минералов. В построении нервных клеток участвуют такие витамины:

• ретинол;
• тиамин;
• ниацин;
• кобаламин;
• аскорбиновая кислота;
• фолиевая кислота.

Для восполнения этих витаминов нужно употреблять продукты, содержащие их в большом количестве. Самое большое количество тиамина содержится в чесноке. Его можно употреблять в сыром виде или же добавлять в блюда. В периоды снижения защитных реакций организма необходим белок. Для его восполнения следует употреблять белое и красное мясо.

10 продуктов от стресса

Релаксация

Многие народы на протяжении веков используют самые разные методы релаксации и дыхательные практики. По большей части эти практики пришли к нам с Востока. Возьмите за основу несколько асан из йоги. Йога — учение, направленное на улучшение физического состояния посредством освобождения разума и полной концентрации.

Рассмотрим пару самых распространенных поз для новичков, которые помогут быстро расслабиться и прийти в себя после долгого трудового дня.

Если вы чувствуете сильную усталость, напряженность в спине, присядьте, ноги сложите бабочкой: колени врозь, ступни вместе. Выпрямите спину, начинайте дышать уджаи.

Важно

Это тип дыхания, когда вдыхаемый воздух пропускается сквозь носоглоточный ход при немного сжатых мышцах горла. Воздух проходит по носоглотке, опускается внутрь и наполняет каждую клетку.

Внимание в любой позе йоги сосредотачивается только на дыхании. У вас просто не получится выполнить сложную статическую позу без концентрации. Дышать нужно в свободном темпе, не зажимая мышцы спины, плечи нужно расправить и отодвинуть немного назад, чтобы ощущать, как воздух наполняет грудную клетку. Выходить из позы нужно постепенно, не открывайте резко глаза.

Вторая поза для расслабления – это знаменитая шавасана. Для ее выполнения расположитесь на полу, положите ноги на ширине плеч, а руки протяните вдоль тела и поверните вверх ладонями. Закройте глаза и дышите ровно. Дыхание в этой позе никак не видоизменяется.

Почувствуйте, как расслабилась спина, ноги, шея. Расслабьте мышцы лица, ощутите себя тающим мороженым. Почувствуйте, будто ваше тело полностью сливается с поверхностью, на которой вы лежите. После ее выполнения вы почувствуете себя отдохнувшим и полным сил.

Физнагрузки и водные процедуры

Во время стресса нервные клетки умирают. Их регенерация происходит, но очень медленно. Ускорить этот процесс помогают гормоны эндорфины. Чтобы улучшить свое состояние и укрепить нервы, нужно повысить выработку эндорфинов. Сделать это можно посредством активных тренировок и водных процедур.

В момент выполнения монотонной задачи (бега) мозг концентрируется на одной цели. Постепенно во время бега мысли будут уходить. Для поддержания тела в тонусе и укрепления нервной системы будет достаточно 20-30 минут физической активности.

Работа над собой

Во многих практиках и методиках релаксации говорится о правильном настрое своего организма на позитивное мышление. Старайтесь не думать о плохом. Отгораживайтесь от негатива всеми возможными способами.

Заключительная часть

Методы укрепления нервов может освоить каждый человек. Все возникающие расстройства систем и органов спровоцированы нервным переутомлением.

Побороть стресс и укрепить нервы можно самостоятельно без использования дорогих лекарственных препаратов.

Для этого нужно правильно питаться, периодически восполнять недостаток витаминов и расслаблять мышечную и нервную систему при помощи травяных сборов.

Укрепление нервной системы: 3 полезных совета

Нервная система человека каждый день подвергается опасности. Недовольство работой, моральная усталость, проблемы в личной жизни, рано или поздно, приведут к тому, что здоровый морально уравновешенный человек превратится в личность, страдающую депрессией или другими более серьезными психическими заболеваниями. Чтобы этого не произошло, необходимо укреплять свою нервную систему.

Содержание статьи

Каждый день люди попадают в стрессовые ситуации. Кто-то их легко переживает, а кому-то приходится долгое время приходить в себя, прибегая к разного рода депрессантам.

Многие считают, что лучшими средствами от депрессии, плохого настроения и переживаний являются алкогольные напитки, кружечка крепкого кофе или же сигареты. Естественно, что это не так, все это вредит здоровье и наносит еще больший вред нервной системе, постепенно разрушая ее.

Сторонники здорового образа жизни советуют использовать более безопасные средства. К ним относятся: расслабляющий массаж, горячая ванна, зеленый чай, прогулка на свежем воздухе. Все это, конечно, полезно, но не дает долгого эффекта.

В результате, человек начинает искать новые средства, которые помогут ему выйти из депрессионного состояния. Но и они перестанут помогать со временем, так как причиной таких состояний является неустойчивая нервная система, требующая соответственного лечения и укрепления.

Один известный ученый из Японии — Кацудзо Ниши, считает, что человек, ведущий здоровый образ жизни и спящий на твердой постели, никогда не будет страдать психическими заболеваниями и расстройствами. В основе его методики лежат природные законы.

Он уверен, что если вы начнете правильно питаться, научитесь жить в гармонии с природой, перестанете негативно мыслить и полюбите жизнь во всех ее проявлениях, ваша психика станет крепкой. Кстати, многие биологи соглашаются с тем, что именно плохие мысли разрушают психику и ведут к болезням. Чтобы отогнать негативные мысли, достаточно улыбнуться перед зеркалом и подумать о лучших моментах вашей жизни.

Еще можно сделать гимнастику, которая снимает напряжение и успокаивает нервы. Для этого требуется повернуть голову налево и в мыслях провести взглядом от ступней до макушки, потом повернуться направо и повторить мысленный осмотр. Далее нужно несколько раз приподняться на носках, расправить плечи.

У людей с хорошим самообладанием не случается стрессов. Это происходит не потому, что у них крепкая нервная система, а потому, что они научились контролировать свои эмоции. По мнению Г. Селье, который является физиологом, каждый человек способен научиться «брать себя в руки», только требуются тренировки.

Старайтесь не терять самообладание, даже если вас провоцируют на скандал или вам предстоит общение с неприятным вам человеком. Никогда не начинайте ссору первым и не стремитесь задеть оппонента неприятными словами. Пусть скажет все, что ему хочется.

Совет

После неприятного разговора, подумайте о хорошем или посмотрите какую-нибудь веселую передачу. Главное, это переключить свое внимание с негатива на позитив.Человеку просто необходим отдых и сон. Отдыхать можно по-разному, а вот сон должен быть крепким.

Он поможет не только избавиться от негативных мыслей, но и поможет решить многие проблемы – как известно, все идеи по решению проблем приходят утром.

Если вы сильно переживаете, и тревожные мысли не хотят уходить, мешая уснуть, попробуйте принять удобную позу и убедить себя в том, что вы хотите спать.

Для этого нужно лечь на бок, одну ногу согнуть, а вторую оставить вытянутой. Эта поза поможет вашим мышцам расслабиться. Далее мысленно говорите себе, что вы устали и хотите спать. Чтобы это помогло, вы не должны ни о чем думать, кроме сна.

Распечатать

Укрепление нервной системы: 3 полезных совета

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение.

Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Лейкемия лечение народными средствами / народная медицина

Лечение лейкоза народными средствами — это реально?

Лейкоз (белокровие) – это злокачественное опухолевое заболевание системы кроветворения. Раковый процесс распространяется на клетки, продуцирующие кровяные тельца, поэтому при белокровии наблюдается нарушение свёртываемости крови, кислородное голодание тканей и резкое снижение иммунитета на фоне лечения либо лейкопении (недостатка лейкоцитов).

Лечение лейкоза народными средствами имеет в основном поддерживающий характер, т.к. агрессивное течение заболевания и высокий риск метастазирования требует применения высокоинтенсивной химиотерапии.

Витаминные общеукрепляющие средства при белокровии

Основная задача общеукрепляющей терапии – восстановление организма пациента после облучения и курсов химиотерапии. В основном к этой группе народных средств относятся плоды, богатые витаминами и микроэлементами, нужными для регенерации тканей и кроветворения.

Тыква

Тыква – питательный овощ, богатый каротином, аскорбиновой кислотой, токоферолом, магнием, калием, железом и витаминами, которые стимулируют кроветворение. Её употребление рекомендуется при низком иммунитете, нарушениях образования кровяных клеток (в т.ч.

лейкозе), железодефицитной анемии и других заболеваниях.
Одновременно с этим блюда на основе тыквы не являются тяжёлыми для пищеварения и рекомендованы даже для диетического питания.

Обратите внимание

При лейкозе врачи советуют употреблять не менее 300 г оранжевого овоща в сутки в сыром или запечённом виде.

Черника и брусника

Черника – эффективное укрепляющее средство, которое используют в лечении больных с раком желудка, лейкозом и в симптоматической терапии малокровия. В рецептах отваров и настоев встречаются не только плоды, но и листья растения.

Для профилактики и лечения необходимо залить 6 ложек черничных листьев 5-ю стаканами воды, настоять в течение часа и сцедить жидкость.

Принимать отвар необходимо по 1 литру в день на протяжении квартала, затем сделать месячный перерыв и начинать курс заново.

Отвар из ягод и листьев брусники эффективно укрепляет кровеносные сосуды, которые охрупчиваются при костномозговой недостаточности.

Шиповник

В лечении лейкемии народными средствами не обойтись без настоя плодов шиповника. Кисловатый чай успокаивает пищеварение, снимает воспаления и поставляет в организм больного аскорбиновую кислоту, необходимую для усвоения железа и укрепления сосудистых стенок.

Для его приготовления 1 ст.л. измельчённых сушёных ягод необходимо залить 4-мя стаканами воды, довести до кипения и подержать на малом огне 10-12 минут. Затем залить смесь в термос и оставить на ночь.
Богата витаминами и микроэлементами и цветочная пыльца, которую можно смешать с богатым железом гречишным мёдом для улучшения её вкуса.

Самые эффективные травы от лейкоза

Лейкемия характеризуется избыточным или недостаточным количеством белых кровяных телец, а также аномально низким количеством тромбоцитов и эритроцитов. Благотворное воздействие на больных раком крови оказывают все травы, которые стимулируют кроветворение и угнетают размножение атипичных белых телец.

Лесная мальва

Для поддержки маленьких пациентов в народной медицине используется сок и порошок мальвы лесной. Толчёные плоды смешиваются с овечьей закваской в пропорции 1:1 и употребляются по 1 ч.л. дважды в день с небольшим количеством тёплого питья.

Зверобой

Зверобой отличается свойством приостанавливать процесс распространения патологических клеток.
Для приготовления лечебного настоя 1 столовую ложку травы растения нужно залить 200 мл кипящей воды и настоять в течение 2-2,5 часов. Пить процеженный отвар нужно по 100-150 мл три раза в сутки.

Берёзовые почки

Важно

Почки и листья берёзы благотворно воздействуют на организм пациента с практически любым онкологическим заболеванием.
Берёзовое растительное сырьё можно настаивать на водке и на воде (последний вариант применяется при лечении белокровия у детей или наличии метастазов опухоли в тканях печени).

Для приготовления спиртовой настойки берёзовые почки заливаются водкой в пропорции 1:10 и настаивают в тёмном месте, периодически интенсивно встряхивая бутыль.

Душица

Душица, в кулинарии имеющая название орегано, богата витаминами, флавоноидами и дубильными веществами, ускоряющими процессы заживления ранок на слизистых. Отвар растения облегчает симптоматику лейкемии, оказывает успокоительное воздействие и борется с бессонницей.

Для его приготовления необходимо залить 2 ст.л. сушёной душицы двумя стаканами холодной воды, довести смесь до кипения, настоять в течение нескольких часов, профильтровать и принимать по 2,5-3 столовых ложки трижды в день, постепенно увеличивая дозу до половины стакана.

Терновник и барбарис

2 ст.л. корня терновника смешать с таким же количеством высушенных плодов барбариса, залить двумя стаканами кипящей воды. Дать настою самопроизвольно остыть. Употребить этот объём отвара необходимо в два приёма.

При лимфолейкозе лечение народными средствами чаще всего имеет вид поддерживающей терапии, улучшающей качество жизни пациента между курсами традиционного лечения и в паллиативный период.

Другие противораковые народные средства

Помимо отваров и настоев сухих трав и витаминных средств, в народной медицине используются продукты пчеловодства, зерновые культуры и орехи, которые помогают восстановить организм при лейкозе и после высокотоксичной терапии.

Семена льна

Льняные семечки стимулируют производство кровяных клеток и помогают нормализовать работу ЖКТ. Употреблять их можно в составе блюд или в виде отдельного средства: дневная норма продукта (50 г) распаривается кипятком и съедается в 3 приёма.

Прополис

Прополис является общеукрепляющим и противовоспалительным средством, которое применяется при многих видах рака. Для лечения перед каждым приёмом пищи необходимо как можно более долго жевать половину ложки целебной массы.
Вместо самого прополиса можно применять спиртовую настойку продукта. Перед использованием средства необходимо проконсультироваться с лечащим онкогематологом.

Совет

Гречиха

Настой из верхушек цветущего растения оказывает благотворный эффект при любых опухолях системы кроветворения. Для приготовления природного лекарства необходимо взять 2,5 ст.л. растительного сырья, залить её литром горячей воды и оставить настояться в течение 35 минут.

Принимать настой следует не менее 2-х раз в сутки по половине стакана.

Мёд с цветков гречихи отличается повышенным содержанием микроэлементов (в частности, железа) и витаминов, что делает его ценным сырьём для профилактики и поддерживающей терапии при лейкозе.

Кедровые орехи

Кедровые орешки – это природное обезболивающее и противовоспалительное средство. С помощью них можно лечить небольшие воспаления слизистой, возникающие на фоне иммунных нарушений.

Непосредственно при самом белокровии полезен настойка ореховых скорлупок (1 стакан скорлупы, очищенной от смолы, на 2 стакана водки). Настойка готовится в течение 2-х недель и употребляется 4 раза в сутки по 1 чайной ложке при условии, что у пациента нет местазов опухоли в печени.

Важно понимать, что лечение рака крови народными средствами – лишь дополнительная и поддерживающая терапия, которая должна быть направлена на стимуляцию функций организма после токсичных препаратов. Единственным эффективным методом лечения лейкоза является химиотерапия и последующая операция по пересадке костного мозга.

Лечение лейкоза народными средствами и методами

Категория: Cборник рецептов народной медицины

Лейкоз — опухоль из кроветворных клеток, поражающая костный мозг с вытеснением нормальных ростков кроветворения, а также другие органы и ткани.

 Различают лимфоидный и миелоидный лейкоз, заболевание чаще встречается у детей.

Различают лейкозы острые и хронические.

При острой форме лейкоза больные жалуются на головокружение, сильную слабость, головные боли, интенсивные боли в костях, быструю утомляемость, потливость, озноб, одышку. Как правило, у больных кровоточат десны, начинаются различные носовые, желудочные и кишечные кровотечения. Часто (и почти беспричинно) возникают ангины, стоматиты, заболевания десен.

Лимфатические узлы увеличиваются редко, но бывают уплотнены и болезненны при ощупывании.

При хронических лейкозах жалобы больных более расплывчаты и стерты. Они носят общий характер: быстрая утомляемость, головные боли, слабость, потливость. Иногда по вечерам появляются боли в костях и повышается температура.

Обратите внимание

Период выраженных признаков характеризуется ухудшением самочувствия, прогрессирующим развитием всех симптомов, связанных с нарушением процесса кроветворения. Сильно увеличиваются печень, селезенка, которая может увеличиться до гигантских размеров и занимать всю левую половину брюшной полости.

Больные ощущают чувство тяжести в животе и часто испытывают тупые боли, возникающие в связи с резким увеличением селезеночной капсулы. Лимфатические узлы увеличены и плотны на ощупь.

Часто встречается хронический лимфолейкоз (миеломная болезнь), при котором происходит увеличение периферических лимфатических узлов, селезенки, увеличение числа лейкоцитов крови, в костном мозге и крови присутствуют молодые, юные формы клеток.

Симптомы

Общая слабость и нерезкие боли в костях. Без видимой причины появляются мелкие и обширные кровоизлияния в коже и слизистых оболочках, кровоточивость десен, носовые, маточные, кишечные кровотечения. Часто развиваются язвенные, грибковые поражения кожи и слизистых оболочек, особенно полости рта, зева и желудочно-кишечного тракта.

На коже туловища могут возникнуть узелковые высыпания, сливающиеся в бляшки. Лимфатические узлы, селезенка и печень могут быть увеличены, чаще умеренно. Температура тела высокая с большими размахами. Количество тромбоцитов и эритроцитов часто уменьшено. Так трактует болезнь официальная медицина. Подробнее о симптомах этого недуга смотрите тут.

Лечение: цитостатическими и др. средствами. На ранних стадиях обычно проводят общеукрепляющее лечение, которое включает длительное пребывание на свежем воздухе, насыщение организма витаминами. По мере прогрессирования болезни лечение усложняется и идет под строгим контролем врача.

Современная клиническая медицина не обладает радикальными средствами лечения лейкозов, но все же в последние годы отмечены некоторые успехи в этой области, что способствует продлению жизни больных.

Народные целители и знахари  рекомендуют

 Курсы лечения с использованием препаратов, изготовленных на основе красного вина с различными травами, можно применять только на ранних стадиях заболевания.

1. Требуется: 80 г красного крепленого вина, 40 г травы медуницы, 400 г воды.

Способ приготовления. Сырье залейте кипятком и настаивайте 2 ч. После этого добавьте в настой вино. Сохраняйте в холодильнике не более 2 суток.

Способ применения. Принимайте по 1/2 стакана 3—4 раза в день за 30 мин до еды в течение 4—5 недель.

2. Требуется: 80 г красного крепленого вина, 40 г листьев мелиссы, 400 г воды.

Способ приготовления. Сырье залейте кипятком, плотно закройте крышкой и настаивайте 4 ч. После этого добавьте в настой вино.

Способ применения. Пейте по 1/2 стакана 4 раза в день за 10—20 мин до еды.

3. Требуется: 30 г красного крепленого вина, 15 г порошка корневищ аира, 600 г воды.

Способ приготовления. Корневища аира залейте холодной водой, накройте крышкой и поставьте на огонь. Варите 15 мин. После этого отвар настаивайте 1—2 ч. Процедите и добавьте вино.

Способ применения. Принимайте по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды. Курс лечения — 4 недели.

Рецепты

1.  Пить сок корня мальвы лесной (свежий).

2.  Шафран посевной (рыльца). 1 чайную ложку рылец залить кипятком, настаивать 15—20 мин, процедить через два—три слоя марли, охладить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой.

При лейкемии у детей:

1. Порошок из высушенной мальвы лесной и ее растолченных плодов смешать с высушенной овечьей сырной закваской. Пить с небольшим количеством воды по 1 чайной ложке 2 раза в день.

2. Пить сок плодов мальвы лесной.

При лейкозе:

1.  Береза белая (почки). 1 чайную ложку почек залить 1 стаканом кипятка, кипятить 30 мин., процедить. Принимать по 2—3 столовых ложки 3—4 раза в день.

2.  Брусника обыкновенная (листья, ягоды). Отвар из листьев и ягод: 1 столовая ложка на 1 стакан кипятка, кипятить 15 мин., процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Важно

3.  Зверобой продырявленный (трава). 1 столовую ложку травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа и процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

4.  Земляника лесная (ягоды и листья). 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, кипятить 5 мин., настаивать 2 часа, процедить.

Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день. При лейкозе, раке различной локализации принимать отвар всего растения по 1/2 стакана 6 раз в день. При зобе принимать отвар всего растения по 1 стакану 3 раза в день.

5.  Каштан конский (цветы). 2 столовые ложки цветов на 0,5 л кипятка, настаивать 15 мин., процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день перед едой.

6.  Тысячелистник обыкновенный (трава). 2 столовые ложки травы залить 2 стаканами кипятка, настаивать 2 часа и процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

7.  Шиповник майский (плоды). 2 столовые ложки измельченных плодов залить 2 стаканами кипятка, настаивать ночь в термосе или печи. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды.

При лейкоцитозе и лейкопении:

1.  Родиола розовая (корень). 50 г измельченного сырья залить 0,5 л 40%-ного спирта и 2 недели настаивать в темном месте. Принимать по 20 капель 2 раза в день до еды. Курс лечения две недели.

2.  Хвощ полевой (трава). 1 столовую ложку залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 2—3 раза в день через час после еды.

3.  Принимать водочную настойку корней родиолы розовой (1:10) по 20 капель 2 раза в день до еды (перед завтраком и обедом). Настаивать 2 недели в теплом месте.

Совет

При лейкемии у детей болгарская целительница и ясновидящая Ванга также советует давать пить сок плодов мальвы.

Или еще: порошок из сушеных и перетертых плодов мальвы смешайте с высушенной сычужиной, взятой из желудка молодого ягненка. Эту смесь принимать с небольшим количеством воды два раза в день по одной чайной ложке.

При общей лейкемии Ванга рекомендует пить сок, выжатый из корней мальвы.

Народная медицина рекомендует следующие лекарственные средства, помогающие улучшить общее состояние больных:

 Черника обыкновенная. Настой, отвар из плодов и листьев черники принимают при лейкозах и раке желудка. Также плоды черники действуют как общеукрепляющее средство при симптоматическом лечении онкологических больных, при анемии.

При белокровии 5-6 ст. ложек листьев черники залить 1 л кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 5 стаканов в день на протяжении 3 месяцев, затем  делать перерыв на месяц, во время которого принимать другие растительные препараты.

 При лейкозе и заболеваниях кожи скорлупу кедровых орехов насыпать в бутылку, не утрамбовывая, и залить водкой (вся скорлупа должна быть ею покрыта). Настоять в теплом месте 7-10 дней. Принимать настойку по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

 Мордовник обыкновенный. Семена мордовника применяют для лечения последствий хронического лучевого поражения. 2-3 ч. ложки семян залить 1 стаканом кипятка, настаивать в теплом месте, периодически помешивая содержимое, 10-12 часов, процедить через многослойную марлю. Всю дозу принять в течение дня в 3-4 приема.

Настойку готовят следующим образом: 5 г. очищенных семян залить 100 мл чистого спирта, настоять в темном и теплом месте 7 дней, периодически встряхивая, процедить. Принимать по 20 капель утром и вечером.

Тыква.

Ценный питательный продукт для онкологических больных, больных железодефицитной анемией, а также для ослабленных больных после перенесенных хирургических операций, так как в ней содержится большое количество железа, меди и цинка. Если больные, страдающие анемией, будут 4-5 раз в день употреблять по 100-150 г. вареной тыквы, то для них отпадет необходимость в приеме железосодержащих препаратов.

 Зелень пшеницы или пшеничные ростки. После того, как больные лейкозом начинают принимать зелень пшеницы, их состояние обычно намного улучшается. Анализы крови становятся нормальными или приближаются к норме, уменьшаются боли в костях, слабость, лимфоузлы значительно уменьшаются в размерах.

 Береза. 3-4 сухих почки или 6-8 сухих листьев залить 500 мл кипятка, кипятить 15-20 минут, настоять, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день. Полезно пить свежий березовый сок по 20омл 3 раза в день.

 Череда. Настой: 20 г. сухих листьев и сухого измельченного корня залить стаканом кипятка. Настаивать 3 часа, процедить. Пить по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

 Арбуз. Зрелые плоды дикого арбуза используются при злокачественных опухолях печени, селезенки, при лейкемии и увеличении лимфатических узлов. Пасла из корней арбуза дикого применяется наружно при опухолях груди.

Наряду с фолиевой кислотой, в арбузной мякоти содержится достаточная доза легкоусвояемого железа.

Арбузный мед полезен дня онкологических больных как продукт, богатый легкоусвояемыми фруктозой и глюкозой, макро- и микроэлементами. Арбузный мед готовят только из спелых, сладких арбузов.

Для этого мякоть плодов измельчают, протирают через сито или дуршлаг, процеживают и ставят на огонь. Пену, появившуюся при закипании, снимают, сок снова процеживают, а затем ставят на медленный огонь и выпаривают, постоянно помешивая, пока объем сока не уменьшится в 5-6 раз.

Обратите внимание

Хранят арбузный мед в стеклянных банках, завязав их чистой тряпочкой или закрыв крышками (не герметически).

Брусника. Ягоды в любом виде. Или 20 г. сухих листьев заварить 20омл воды, кипятить 5 минут, настоять 1 час, процедить. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день.

Отвар всего растения с корнями: 1 ст. ложка на стакан кипящей воды. Кипятить 2-3 минуты, принимать по 3 ст. ложки 3-4 раза в день.

 Настой череды: 20 г. сухих измельченных корней и листьев залить стаканом кипятка. Настаивать 3 часа, процедить. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день.

 Будра плющевидная. Одно из сильнейших кровоочистительных лекарственных растений, стимулирующих обмен веществ в организме. Обладает антисептическим, противовоспалительным, обезболивающим, кровоостанавливающим и ранозаживляющим действием. Сок из свежей травы, настой, настойка обладают противометастатическим действием. Эффективна при раке печени.

1 ч. ложку измельченной травы будры настоять в 1 стакане воды на кипящей водяной бане 15 минут, охладить при комнатной температуре в течение 1 часа, процедить. Принимать по 1/4 стакана теплого настоя 3-4 раза в день до еды.

Настойку будры готовят в соотношении 1:10 на водке, настаивая в темном месте при комнатной температуре в течение 10 дней, периодически встряхивая содержимое, процеживают и хранят в темном месте. Принимают по 15-20 капель 3 раза в день, разбавляя водой.

 Отвар цельных семян льна обыкновенного: 1 ст. ложку залить стаканом воды, кипятить 10 минут, пить по 2 ст. ложки вместе с семенами 3 раза в день до еды.

 Чабрец (тимьян ползучий, богородская трава). Готовят настой: 15 г. сухой измельченной травы на 20омл кипятка. Запаривать 30 минут, процедить. Пить по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

 Медуница. Настой из травы: 10 г. сухого сырья залить стаканом кипящей воды. Настоять 1 час, процедить. Пить по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

 Ферула. 60 г. измельченного корня залить 500 мл водки, настаивать 7 дней. Принимать по 25 капель 3 раза в день.

 Тысячелистник обыкновенный. Готовят отвар: 2 ст. ложки травы на 30омл воды. Кипятят 5 минут, настаивают 1 час. Пить по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.

 Настойка из тысячелистника готовится в соотношении 1:10 на водке. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день.

 Гречиха. Настой из верхушек цветущей гречихи применяют при белокровии. Для этого 1 ст. ложку сухого измельченного сырья залить 2 стаканами кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3-4 раза в день.

Осторожно! Свежую траву гречихи применять не следует, так как цветки и листья растения в свежем виде ядовиты. После сушки они теряют свои ядовитые свойства.

 Тополь черный. Отвар почек: 1 ст. ложка почек на 200лгл воды. Кипятить 2-3 минуты, настоять 1 час, процедить. Пить по 2 ст. ложки 3 раза в день.

 Зубчатка обыкновенная. Надземная часть зубчатки является одним из самых важных компонентов при лечении онкологических заболеваний, заболеваний крови, а также средством, улучшающим кровообращение. Растение обладает жаропонижающим, противовоспалительным, ранозаживляющим, желчегонным, седативным, противосудорожным, тонизирующим действием.

Настой: 1 ст. ложку измельченной травы залить стаканом кипятка, настаивать в закрытой посуде на кипящей водяной бане 15 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.

 Голубика болотная. Готовится отвар из всего растения с корнями: 1 ст. ложка на 300 мл воды. Кипятить 5 минут, процедить. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день.

 Кедр сибирский. Водный настой, отвар, настойку из кедровых орехов применяют при заболеваниях крови, особенно при лейкозе. Настойку готовят только из скорлупы высушенных естественным путем орехов, не каленых, лучше всего из паданки.

Важно

Скорлупу засыпают в бутылку темного цвета, не утрамбовывая, заливают водкой почти под пробку и настаивают в теплом месте 10 суток, периодически встряхивая содержимое. Принимают от 35-40 капель до 1 ч. ложки 3-4 раза в день перед едой.

Настойку также рекомендуется пить больным раком матки, одновременно принимая семена кедра.

Клюква. Отвар всего растения с корнями. Приготовление и применение, как и других ягодных культур.

 Медуница лекарственная. Готовят отвар из всего растения с корнями. 1 ст. ложку растения заливают стаканом кипятка, кипятят 5 минут на слабом огне. Процеживают и принимают по 2 ст. ложки 3 раза в день.

 Горец многоцветковый. Отвар из плетей горца принимают внутрь при многих заболеваниях как успокаивающее средство.

Как средство, стимулирующее лейко- и эритропоэз при заболеваниях крови, малокровии, нервном истощении, для восстановления сил при тяжелых заболеваниях, в старческом возрасте, при рахите, принимают отвар из корней горца. Отвар готовят из 10 г.

измельченного сухого сырья на 60омл воды, которую уваривают в закрытой посуде на слабом огне до 200 мл, охлаждают при комнатной температуре, процеживают. Принимают 3-4 раза в день по 1/4 стакана за 30 минут до еды.

 Пихта сибирская. Просушить и растереть в порошок 1 кг отростков пихты и 1кг корней малины и тщательно все перемешать. На 1,5 кг смеси растений взять 1 кг сахара и 0,5 кг меда. В эмалированную посуду положить слоями — слой порошка и такой же слой смеси сахара и меда, чередуя их друг с другом.

Затем добавить 20омл кипятка. Настаивать сутки, затем 8 часов томить на кипящей водяной бане и в теплом месте еще 2 суток. После этого аккуратно слить получившийся сок. Он будет ярко-малинового цвета с приятным ароматом. Взрослым пить по 1 ст. ложке 4-5 раз в день перед едой.

Принимать 2 недели, затем сделать перерыв и повторить курс лечения.

Как вылечить лейкоз

Лейкоз – это злокачественное заболевание крови. В народе его еще называют термином «белокровие», так как лейкоз вызывает изменения в лейкоцитах, или белых кровяных клетках, как в плане качества (лейкоциты перестают выполнять свои задачи), так и в количественном отношении (умножаются слишком быстро).

В костном мозге здоровых людей производятся эритроциты, лейкоциты и тромбоциты. Человеку ставится диагноз лейкоз тогда, когда в его крови размножаются патологически измененные незрелые клетки — бласты, блокирующие рост здоровых клеток. В какой-то момент рост костного мозга прекращается, и бласты циркулируют по кровеносным сосудам к различным органам.

Выделяют острый лейкоз, который быстро приводит к смерти, если болезнь не вылечить в течение относительно короткого времени (острый миелоидный лейкоз и острый лимфобластный лейкоз), и хронический лейкоз, при котором патологические клетки растут более медленно, и даже при отсутствии лечения пациент может нормально жить в течение нескольких лет. Каждый тип лейкоза подразделяется на подтипы, отличающиеся по своему воздействию на организм и методам лечения. Прогноз и лечение зависит не только от типа и подтипа лейкоза, но и от общего состояния и возраста пациента.

Болезнь можно приостановить или полностью вылечить, если воспользоваться природными средствами, которые очищают кровь, стимулируют нормальное деление клеток костного мозга и укрепляют иммунитет.

Симптомы недуга

Симптомы лейкоза не являются специфическими и, кроме того, могут развиваться постепенно, за счет чего болезнь остается незамеченной или игнорируется пациентом. По этой причине о своем диагнозе человек часто узнает случайно, во время обычного анализа крови. Тем не менее, есть некоторые симптомы, благодаря которым можно распознать лейкоз у взрослых и детей.

Острый миелоидный лейкоз — признаки

Признаки острого миелоидного лейкоза проявляются очень быстро:

• анемия — результат смещения пораженными клетками здоровых клеток, в которые развиваются эритроциты. Симптомы анемии — постоянная усталость, бледность кожных покровов и слизистых оболочек рта, конъюнктивит, неспособность выполнять тяжелые физические нагрузки, слабость и чувство удушья;
• в связи с дефицитом тромбоцитов появляются проблемы со свертываемостью крови, что проявляется синяками, кровотечениями из носа, десен, и красными точками на коже;
• геморрагический диатез – трудности с остановкой кровотечения;
• повторные инфекции — лейкоз способствует снижению иммунитета, поэтому пациент легко инфицируется, особенно вирусными инфекциями;
• часто при миелоидном лейкозе бывает температура неизвестного происхождения, пневмония, менингит, болезни почек, которые сопровождаются высоким риском развития сепсиса;
• боли в кости и суставах, связанные с пролиферацией клеток в костном мозге;
• увеличение лимфатических узлов, печени и селезенки за счет инфильтрации лейкозных клеток

Хронический миелолейкоз — симптомы

Хронический миелоидный лейкоз в 20-40 процентов случаев вначале не дает каких-либо признаков. По ходу прогрессирования болезни возникают симптомы, похожие на острый миелоидный лейкоз.

Острый лимфобластный лейкоз — признаки

Симптомы лейкоза лимфобластного типа схожи с симптомами острого миелоидного лейкоза, с тем исключением, что первая форма заболевания часто вызывает боль в животе или чувство стеснения в груди, а также одышку (из-за увеличения лимфатических узлов в этих органах). Во всем остальном признаки такие же – малокровие, недомогание, кровотечение из носа и пр.

Хронический лимфолейкоз — признаки

Этот тип белокровия в течение многих лет не дает никаких симптомов, кроме лимфаденопатии и, возможно, чувства слабости. Только на поздних стадиях появляется температура, ночные поты, быстрая потеря веса, анемия и повышенная восприимчивость к инфекциям в результате иммунодефицита.
Вы должны знать, что этот тип лейкоза обычно диагностируется у пациента старше 50 лет.

Белокровие у детей

У детей наиболее часто диагностируется острый лимфобластный лейкоз (примерно в 80 процентов всех случаев рака крови). Гораздо реже малыши у малышей наблюдается острый миелоидный лейкоз и хронический миелоидный лейкоз. Поэтому белокровие у детей характеризуется быстрым течением.

Появляются те же признаки, что и у взрослых, однако, родители должны насторожиться при таких симптомах как боль в ногах и всех костях, которая часто встречается в ночное время, при нагревании конечности, и не связана с какой-либо травмой.

Вы должны знать, что пик развития лейкемии у детей приходится на возраст от 2 до 5 лет.

Лечение природными способами

Народные знахари считают, что лейкоз является заболеванием венозной сосудистой системы, а не раком крови, как полагают врачи. Вот, что они советуют по этому поводу.

1. Данное заболевание тесно связано с психической средой. Оно является результатом психической депрессии, психических расстройств у детей и взрослых. Часто причиной становится любая малая проблема. Следует изучить свою жизнь и найти источник этих переживаний, а затем удалить их.
2. Лечение заключается, в первую очередь, в нормальной диете. Предпочтительно перейти на вегетарианское питание.
3. Каждый день нужно выпивать стакана свекольного сока. В него можно добавлять сок свежей крапивы. Венозная система кровообращения будет принимать эти витамины, поэтому часто после недели его употребления наступает общее улучшение. Тем не менее, сок нужно пить на протяжение 42 дней, чтобы полностью очистить кровь.
4. Неизлечимыми являются пациенты, которые не могут преодолеть свои психологические проблемы.
5. Вы должны также очистить свой дом от ядов (препаратов против моли, средств для мытья унитазов, спреев от насекомых, порошков и т.д.), которые загрязняют атмосферу в доме.

Рецепты при хроническом лейкозе

Пациент может жить с хроническим лейкозом долгие годы. Но для облегчения его состояния и увеличения продолжительности жизни (а в некоторых случаях – и полного избавления от болячки) рекомендуется проводить лечение следующими травами.

Травяной сбор №1

Это лекарство подойдет для детей и взрослых, которым поставлен диагноз хронический лейкоз. Смешайте такие травы:

• Крапива – 100г;
• Цветки картофеля – 75г;
• Цветки конского каштана – 75г;
• Ноготки – 75г;
• Цветки липы – 75г

Готовую смесь заливайте кипятком (1 столовая ложка на стакан воды) и настаивайте пол часа.

Взрослые должны выпивать по стакану лекарство 3 раза в день (в отвар можно добавить мед), для детей дозировка составляет по половине стакана 3 раза в день.

Лечение должно длиться минимум полгода, ведь хронический лейкоз требует длительного очищения крови. Дополнительно можно пользоваться другими народными средствами.

Травяной сбор №2

Этот сбор также применяется при хроническом белокровии у детей и взрослых. Подготовьте следующие ингредиенты:

• Листья земляники – 100г;
• Трава золототысячника – 100 г;
• Зверобой – 100г

Столовую ложку травяной смеси проваривайте в двух стаканах кипятка до тех пор, пока количество жидкости не уменьшится вдвое. Пейте по одному стакану напитка каждое утро после пробуждения натощак (для детей дозировка уменьшается вдвое). Лечение длится полгода или дольше, пока болезнь не отступит. Эти травы можно совмещать с другими рецептами.

Рецепты при остром лейкозе

1. Если у пациента острый лейкоз, его можно вылечить лишь строго вегетарианской диетой (об этом мы писали выше). Взрослым вообще полезно голодать минимум один день каждую неделю. Но лучше всего устраивать трехдневные голодания для очищения крови и активизации ее работы.

   При голоданиях полезно делать клизмы из простой подсоленной воды, настоя чистотела или ромашки. Не забывайте также лечиться специальными народными средствами:

2. За час перед каждым приемом пищи съедайте по столовой ложке свежей черники, запивая ее холодным молоком.
3. Смешайте подорожник, коровяк и исландский мох в равных пропорциях.

   Из этой смеси нужно делать настои: чайную ложку средства залейте стаканом кипятка и настаивайте 10 минут, затем выпейте. В напиток можно добавить мед.

4. Часто острый лейкоз отступает после курса обертываний всего тела капустными листьями. Такое лечение – это позитивный стресс не только для крови, но и для всего тела.

   Для выполнения процедуры пациенту понадобится помощник. Чистое тело больного обкладывается капустными листьями, сверху оборачивается хлопчатобумажной простыней и теплым одеялом. Пациента нужно замотать «как мумию». Желательно перед этим ничего не пить, чтобы не пришлось разматывать больного. Обертывания нужно держать максимально долго.

   Курс состоит из 10 процедур, которые делаются раз в три дня.

5. Вместо капусты можно использовать тканевые компрессы, смоченные яблочным уксусом. Такую методики рекомендует знаменитый американский целитель Джон Кристофер. Очень важно укутать больного так, чтобы уксус не испарялся, и держать компресс как можно дольше.

6. Хорошие результаты дает лечение цветками герани. Щепотку цветков нужно заварить в стакане кипятка и пить в холодном виде 1 раз в день. Дополнительно пользуйтесь другими народными средствами.
7. Измельчите свежую крапиву ножом или на мясорубке.

   Смешайте с таким же количеством натурального меда и съедайте эту субстанцию по одной чайной ложке каждый день. Это хорошее средство при всех заболеваниях кровеносной системы, в том числе и при лейкозе.

Универсальные рецепты

При всех видах лейкоза подойдет лечение такими народными средствами:

• Трава первоцвета – 100г;
• Листья земляники – 100г;
• Листья березы – 100 г

Заваривайте вечером 2 столовые ложки такого сбора в термосе с двумя стаканами горячей воды, а на следующий день пейте маленькими порциями.

https://www.youtube.com/watch?v=NtR6cigPiXo

После облечения и для поднятия иммунитета всем пациентам с белокровием рекомендуется употреблять березовый гриб. Для этого стакан измельченного сырья заливается 10 стаканами теплой кипяченой воды, настаивается несколько часов и процеживается. Пейте по столовой ложке снадобья 3-4 раза в день. Лечение длится 2-3 недели.

После химиотерапии поддерживайте свой организм с помощью натурального облепихового масла. Принимайте его по чайной ложечке три раза в день, запивая настоем из ромашки, липы или шалфея.

Лечение народными средствами лейкемии | Портал о народной медицине

Как лечить лейкоз (белокровие) народными средствами.

Лейкоз — опасное заболевание кроветворной системы, при котором в костном мозге образуются нетипичные клетки. Изменения затрагивают как качественные, так и количественные характеристики лейкоцитов.

Для лечения заболевания используются химиотерапевтические и хирургические методики.

Лечение лейкоза народными средствами имеет вспомогательный характер, оно не способно заменить методы традиционной медицины.

Народные средства

Борьба с лейкозом должна начинаться сразу после постановки диагноза. Народные рецепты повышают эффективность лекарственных препаратов и снижают выраженность побочных действий. Применение средств альтернативной медицины помогает:

• нормализовать функции иммунной системы;
• улучшить общее состояние организма;
• снизить интенсивность проявлений лейкоза;
• минимизировать риск развития осложнений.

Перед использованием народных средств нужно посоветоваться с онкологом. Некоторые из применяемых в лечении лейкоза растений являются ядовитыми, во время приема отваров и настоев нужно соблюдать осторожность. Наиболее распространенными считаются следующие рецепты:

• Отвар брусники. 100 г свежих листьев и ягод растения заливают 0,5 л воды, кипятят 10 минут. Полученную жидкость пьют по 100 мл 3 раза в день.
• Настой чабреца и медуницы. Травы смешивают в равных пропорциях. 1 ст. л. сбора заливают 200 мл кипятка, настаивают 3 часа. Готовое лекарство пьют по 1 ст. л. 4 раза в сутки.
• Настой зубчатки. Трава часто используется при лечении онкологических заболеваний. 50 г сырья заваривают в 0,5 л воды, оставляют на ночь. Готовый настой процеживают и принимают по 70 мл утром и вечером.
• Листья земляники. Заготавливают их в период цветения растения. 100 г листьев и цветов заливают 1 л кипятка, выдерживают в термосе 3 часа. Настой употребляют в неограниченном количестве.

Березовые почки

Молодые листья или почки березы используются при большинстве онкологических заболеваний, к которым относится и лейкоз. Сырье используют для приготовления:

• Настойки. Потребуется 50 г свежих березовых почек и 0,5 л водки. Средство настаивают в темном месте, периодически перемешивая, 21 день. Готовую настойку процеживают и принимают по 1 ч. л. 3 раза в день. Лечить белокровие этим средством нужно не менее месяца.
• Отвара. 1 ч. л. измельченных березовых почек заливают 200 мл кипятка, кипятят 10 минут. Охлажденный до комнатной температуры отвар употребляют по 100 мл перед каждым приемом пищи.

Овощ богат витаминами и микроэлементами, что делает его питательным и полезным. При лейкозе снижается гемоглобин, поэтому тыква часто используется при лечении народными средствами. Продукт употребляют по 100-150 г в день. Это помогает снизить дозировку железосодержащих препаратов.

Семечки льна

Восстанавливают работу иммунной системы и нормализуют кроветворение. 2 ст. л. семечек заливают 50 мл кипятка и оставляют до размягчения. Распаренные семечки при лейкозе едят по 1 ст. л. 3 раза в сутки.

Продукт пчеловодства содержит витамины и питательные вещества. Он обладает иммуностимулирующим и общеукрепляющим действием.

Совет

Прополис нейтрализует негативное влияние лекарственных средств и помогает поддерживать силы организма. Его применяют не только при острой лейкемии, но и при других онкологических заболеваниях.

Употребляют продукт по 2 г в сутки перед завтраком. Прополис тщательно пережевывают, после чего проглатывают.

Черничный настой

Черника замедляет деление раковых клеток, приостанавливая развитие злокачественной опухоли. Листья богаты витаминами, они нормализуют работу иммунитета и помогают бороться с инфекционными осложнениями.

Для приготовления народного средства 100 г листьев заваривают в 0,5 л кипятка, оставляют на 4 часа. Готовый настой принимают по 100 мл 5 раз в день. Лечатся средством не более 3 месяцев. По прошествии этого времени настой черники заменяют другим народным рецептом.

Этот способ лечения эффективен только на ранних стадиях заболевания.

Растение имеет противовоспалительные и заживляющие свойства. Оно поддерживает нормальное функционирование иммунитета, улучшает сон, повышает тонус всего организма.

Для приготовления средства лечения лейкоза 0,5 л сока алоэ смешивают с 200 г измельченного корня аира и тем же количеством меда. Ингредиенты тщательно перемешивают, постепенно вливая красное сухое вино (0,5 л). Смесь переливают в плотно закрывающуюся стеклянную бутыль.

Настаивают средство в течение 14 дней в темном месте. Состав употребляют по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до приема пищи.

Яблочный уксус и мед

Это средство помогает снизить число лейкоцитов. Для приготовления состава потребуется 250 мл охлажденной воды, 1 ч. л. яблочного уксуса и то же количество натурального меда. Все компоненты тщательно перемешивают, смесь принимают по 1 ст. л. 3 раза в день. Курс лечения — месяц. После его завершения делают двухнедельный перерыв.

Семена льна

Из семян растения готовят отвар, способный выводить радиоизотопы и вредные химические вещества из организма. Средство при лечении лейкемии используется для устранения побочных эффектов химиотерапии и облучения. 250 г семян льна заливают 3 л горячей воды, прогревают на водяной бане в течение 2 часов. Охлажденный отвар процеживают и принимают по 1 л в сутки маленькими порциями.

Народные средства в помощь при лечении лейкоза

Опухолевый недуг, характеризующийся поражением костного мозга и замещением нормальных ростков кроветворения, именуется лейкозом или лейкемией, белокровием, раком крови. Это страшное заболевание может возникнуть абсолютно у любого человека. Но чаще от него страдают именно дети.

Лейкоз может быть лимфоидным и миелоидным, острым и хроническим. Развивается данная патология вследствие генетической предрасположенности, приема определенных медикаментозных препаратов, осложнений болезней вирусной либо инфекционной этиологии, снижения защитных сил организма.

Препараты нетрадиционной медицины в борьбе с лейкозом

Эта болезнь требует незамедлительного лечения. Помимо способов традиционной терапии в качестве дополнительного лечения отлично зарекомендовала себя и нетрадиционная медицина. Средства из народа эффективны и действенны, они способствуют: укреплению иммунитета, приданию сил, минимизации проявлений заболевания.

Однако ни в коем случае не стоит заниматься самолечением. Любой препарат, который вы собираетесь применить, должен быть одобрен вашим лечащим врачом.

Приготовление общеукрепляющих лекарств

Возьмите подсушенные и измельченные плоды и листки черники, примерно 20 г, засыпьте ингредиенты в емкость и заварите 500 мл кипятка. Уберите в теплое место на несколько часов. Рекомендуется принимать по 150 мл три раза в течение суток. Употреблять данный препарат нужно на протяжении 90 дней.

Применение настоя мордовника. Заварите косточки растения, примерно 1/3 ложки 200 мл кипятка и уберите в тепло на два часа. Пить нужно по ¼ стакана препарата четыре раза в сутки.

Береза в терапии лейкоза. Соедините в равном соотношении березовые почки с листочками, нарежьте мелко и заварите сырье, примерно 20 г в кипящей воде — 400 мл. Поместите кастрюлю на плиту, дождитесь закипания. Принимайте по полстакана препарата трижды в течение суток.

Обратите внимание

Применение тыквы. Тыква является идеальным средством, способствующим лечению лейкоза и других патологий кроветворения. Для этого достаточно употреблять по 200 граммов тыквы трижды в сутки в запеченном или сыром виде.

Брусника в терапии патологии. Смешайте подсушенные мелко нарезанные листки брусники с ягодами. Засыпьте 20 г сырья во вместительную тару, залейте холодной водой, поставьте не плиту, вскипятите. Дождитесь остывания состава, принимайте по 50 миллилитров каждые два часа.

Целебные настои

1. Смешайте траву чабреца с медуницей. Нарежьте мелко ингредиенты и запарьте 20 грамм сырья крутым кипятком, 400 мл. Отставьте в тепло на несколько часов. Пейте по полстакана напитка трижды на день.
2. Настой зубчатки поспособствует улучшению кроветворения. Заварите граммов 50 травы зубчатки 500 мл вскипяченной воды.

   Пусть состав немого настоится, затем процедите. Рекомендуется принимать по 50 мл напитка четыре раза в течение дня.

3. Кедровый орех в борьбе с лейкозом. Залейте орехи 400 миллилитрами медицинского спирта. Закройте тару и поставьте в темное холодное место на трое суток. Принимайте по 15 капель настойки несколько раз в течение суток.
4. Применение гречихи.

    Возьмите верхушки цветущего растения, нарежьте мелко и запарьте 15 грамм сырья в прокипяченной воде – 500 мл. Отставьте состав в тепло на полчаса. Рекомендуется принимать по полстакана четыре раза на день.

5. Лен — отличный помощник в борьбе с болезнью. Запарьте семена растения кипятком и употребляйте по ложке дважды в сутки.
6. Применение прополиса.

    Рекомендуют употреблять по 5 грамм прополиса четырежды на день. Пожуйте средство, а затем проглотите.

7. Настой зверобоя для лечения лейкоза. Заварите 20 граммов высушенного мелко нарезанного растения в 300 мл крутого кипятка, отставьте тару. Профильтруйте и принимайте по 100 мл три раза на протяжении дня, после еды.
8. Каштан конский в терапии заболевания.

    В период цветения растения срежьте цветки растения, затем расстелите тонким слоем на бумаге и просушите. Заварите 20 граммов высушенных цветков растения в 200 миллилитрах прокипяченной воды. Уберите в тепло на четыре часа. Принимайте по половине стакана целебного напитка дважды в сутки.

9. Применение алоэ. Возьмите листки алоэ, вымойте, мелко нарежьте и отожмите сок.

   Смешайте 300 мл сока алоэ с 500 мл красного вина и полулитром натурального меда. Возьмите сухие коренья аира, измельчите и запарьте в стакане кипятка. Пускай состав настоится. Смешайте настой с заранее заготовленной смесью. Отставьте состав в холод на пару недель. Рекомендуют принимать по ложке препарата единожды в сутки, до еды.

10. Соедините корневища терновника — грамм 40 с таким же количеством барбариса и лопуха. Залейте сырье вскипяченной водой, полулитром. Дайте средству немного настояться. Охладите и употребляйте по половине препарата дважды в сутки, до еды.
11. Возьмите сухие цветки календулы, измельчите и заварите сырье в 500 миллилитрах вскипяченной воды.

    Дайте средству настояться, затем профильтруйте. Рекомендуется принимать по 100 мл лекарства четырежды на протяжении дня.

Настойка золотого уса от лейкоза

Соедините в равных пропорциях измельченный золотой ус с гречишным медом. Залейте эту смесь домашним красным вином, перемешайте и уберите в холод на месяц. Употребляйте по 20 капель настойки дважды в сутки, до еды.

Лейкоз — серьезное заболевание крови. При этом заболевании один из кроветворных ростков начинает бесконтрольно делиться, и в крови появляется большое количество незрелых лейкоцитов. Народная медицина при лейкозе поможет нормализовать иммунитет, уменьшить проявления болезни, снять воспалительную реакцию, однако все виды народных методов следует обсудить с врачом-гематологом.

При лейкозах противопоказаны, или ограничены к применению, спиртосодержащие средства или настойки. Средства, содержащие биостимуляторы при лейкозе применяют с осторожностью, так как это может вызвать обострение болезни.

Если нет ограничений, то при лейкозе следует добавить в питание продукты содержащие омега 3-6-9, витамин А, С, В, железо, медь, кобальт, никель и марганец.

Хорошими источниками таких компонентов являются льняное семя, грецкие орехи, тыквенные семечки, кунжут, семена подсолнечника, зародыш пшеницы и кукурузы.

Подробнее о заболевании здесь.

Хвоя сосны в терапии недуга

Соедините мелко нарезанные плоды шиповника с молодыми сосновыми иголками, луковой шелухой и листками дикорастущей малины, перемешайте. Засыпьте составляющие в кастрюлю, залейте холодной водой, поставьте на печь.

После того, как состав закипит, укутайте емкость и уберите в тепло на ночь. Наутро профильтруйте состав и употребляйте по 100 мл напитка каждые два часа.

Ржаные отруби помогут в лечении болезни

Запарьте отруби кипяченой водой, поместите в духовку, протомите немного. Затем процедите состав и смешайте с медом. Рекомендуется принимать по паре чайных ложек лекарства дважды на день.

Препараты неофициальной медицины помогут в улучшении состояния, минимизации проявлений заболевания. Однако стоит помнить о том, что народная медицина является дополнением традиционной, назначенной специалистом. Именно поэтому не стоит отказываться от приема медикаментозных препаратов или заменять их народными средствами.

Помимо этого, старайтесь не превышать рекомендованных дозировок и злоупотреблять растительными препаратами. И еще одно, не принимайте никаких посторонних средств без ведома доктора.

data-ad-format=»auto»>

Лечение лейкоза народными средствами (народное лечение)

Лейкоз – злокачественное заболевание, поражающее кроветворную систему человека.

Первичная опухоль может быть локализована в местах скопления костного мозга: онкологический процесс приводит к постепенному замещению здоровых клеток патогенными элементами.

В результате данного процесса у больных постепенно меняется состав крови, развиваются такие состояния как: анемия, тромбоцитопения, гранулоцитопения. Это приводит к угнетению иммунной системы, повышенной кровоточивости, склонности к кровоизлияниям.

• Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
• Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
• Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
• Здоровья Вам и Вашим близким! Не падайте духом

Больной становится подвержен инфекционным заболеваниям, которые с трудом поддаются лечению. Дальнейшее течение заболевания приводит к метастазированию: лейкозная инфильтрация поражает печень, селезенку, лимфатические узлы.

Терапия лейкоза это длительное, иногда длящиеся годами мероприятие, требующее от больного терпения и выполнения всех медицинских рекомендаций.

Практикуется также лечение острого лейкоза народными средствами, которое может быть дополнением к основной терапии, но важно помнить, что применение любого рецепта народной медицины возможно только после консультации с врачом-онкологом.

Рассмотрим основные рецепты альтернативной медицины.

Черника

Черника это прекрасное укрепляющее средство, которое будет особенно полезным для пациентов, прошедших курс химиотерапии и облучения. Черника благотворно действует на иммунитет и поставляет организму необходимые нутриенты и витамины.

Получившийся настой следует разделить на равные порции выпить в течение дня. Длительность курса лечения — два месяца, затем необходимо сделать перерыв.

Берёзовые почки

Березовые почки или молодые клейкие листья этого дерева помогает не только в лечении лейкозов, но и в терапии других онкологических заболеваний.

Почки смешивают с водкой в соотношении 1 к 10, настаивают в прохладном затемненном месте в течение трех недель, периодически встряхивая. Затем настойку нужно процедить, остаток отжать. Пить по 1 чайной ложке 3 раза в день. Можно приготовить отвар березовых почек, заваривая одну чайную ложку в стакане воды.

Тыква

Тыква входит в состав множества рецептов народной медицины. Это растение оказывает неоценимую помощь больным при анемии и патологиях кроветворения. Вещества, входящие в состав тыквы, стимулируют образование новых кровяных клеток. Тыкву можно просто съедать в сыром или запеченном виде по 100-150 грамм 4 раза в сутки.

Брусника

У брусники много полезных свойств, и одно из них – укрепление кровеносных сосудов при системных заболеваниях. Больные лейкозом для повышения сопротивляемости болезни могут употреблять отвар из плодов и листьев брусники. 1 ст. ложку нужно заварить в литре воды и пить целебный отвар трижды в день по полстакана.

Видео: В каких случаях при онкологии возможно применение рецептов народной медицины

Кедровые орехи

Кедровые орехи это обезболивающее, противовоспалительное, вяжущее средства, которое уже сотни лет применяется в народной медицине. Настой из скорлупы кедровых орехов полезен при любых заболеваниях крови, в том числе и при лейкозе.

Приготовление осуществляется следующим образом:

•  орехи следует промыть от кедровой смолы;
•  залить водкой;
•  закрыть крышкой;
•  взболтать;
• поставить в темноту и прохладу.

Готовится настойка 14 дней. Доза употребления: по 1 ч.л. четырежды в сутки.

Гречиха

Помощь при лейкозе оказывает настой из верхушек цветущей гречихи. Столовую ложку сырья следует размягчить, залить горячей водой (400 мл) дать настояться в течение 30 минут. Пить трижды в сутки по 1/2 стакана.

Семечки льна

Семена льна помогают укрепить защитную систему человека и стимулируют кроветворение. Сырье в количестве дневной нормы (3 столовых ложки) нужно ненадолго залить горячей водой (буквально на несколько минут) и распарить, употреблять по 1 столовой ложке три раза в сутки.

Прополис

Прополис – известнейшее средство народной медицины, применяющиеся при раковых заболеваниях кишечника, ротовой полости, гортани, а также при злокачественных поражениях крови. Прополис следует принимать по 1/2 ч. л. несколько раз в сутки перед приемом пищи. Средство нужно как можно дольше жевать, после чего не выплевывать, а глотать.

Зверобой

Зверобой замедляет, а иногда даже останавливает полностью процесс распространения злокачественных клеток при лейкозе и других болезнях кроветворной системы. Высушенную траву зверобоя в количестве одной столовой ложки нужно залить стаканом кипятка, настоять 120 минут, затем процедить. Пить настой нужно по половине стакана трижды в сутки.

Земляника

При остром и хроническом лейкозе эффективное терапевтическое воздействие оказывает трава земляники, которую нужно собрать в период цветения этого растения. Небольшое количество листьев вместе с цветками заливают литром кипятка и настаивают 3 часа в термосе.

Можно пить это средство в качестве чая в холодном или теплом виде в любом объеме, без ограничения дозировки, если, конечно, нет никаких побочных аллергических реакций.

Каштан

Каштан применяют для лечения самых разных болезней. Из этого растения изготавливают спиртовые настои, отвары используют в лечении гипертонической болезни, атеросклероза, тромбоза и эмболии.

Эти сосудистые заболевания почти всегда возникают у людей, больных лейкозом. Чтобы их предотвратить или устранить, можно употреблять спиртовую настойку каштана в количестве 20-25 капель трижды в день. Настойку можно приобрести в аптеке или изготовить самостоятельно. Для этого нужно 50 г цветков смешать с 0,5 л водку и поместить на 2 недели в темное место.

Душица обыкновенная

Душица обыкновенная содержит эфирные масла, дубильные вещества, витамины. Это растение следует принимать с осторожностью, начиная с небольшого количества.

Душица снимает симптоматику лейкоза, а также является средством, успокаивающим нервы и восстанавливающим сон. 3 ст. л. измельченного сырья залить 0.

6 л воды, довести до кипения, настоять, процедить, принимать по 50 г 3 раза в день. Затем дозу можно увеличить до 100 г.

Цветочная пыльца

Цветочная пыльца это уникальная смесь полезных веществ, витаминов, микроэлементов. При заболеваниях крови цветочную пыльцу смешивают с медом в соотношении 2 к 1, настаивают трое суток. Принимать средство нужно по одной чайной ложке, можно запивать молоком.

Медуница

Медуница содержит вещества, препятствующие развитию тромбоза. Это растение обладает теми же свойствами, что и лекарство Гепарин, только медуница в несколько раз сильнее. 2 ст. ложки травы нужно залить кипятком (0,5 л), настоять 2 часа, процедить. Пить по полстакана четырежды в день.

Сабельник

Настойка из сабельника болотного приготавливается по следующему рецепту:

• 100 г измельченных корней растения помещается в бутылку;
•  заливается 0,5 л водки;
•  емкость плотно закрывается, помещается в темноту на 8 суток;
•  настой процеживается.

Употреблять настой по 25 капель трижды в день, растворяя в 50 мл воды.

Шиповник

Всем известный шиповник является общеукрепляющим и противовоспалительным средством, которое можно применять также для лечения лейкоза. Измельченные плоды шиповника (1 ст. л.

) залить литром воды (можно добавить туда молодые иглы сосны в том же количестве), довести до кипения и поддержать на малом огне течение 10 минут. Средство настаивается 12 часов.

Можно пить этот целебный отвар вместо воды и чая.

Кровоточивость дёсен – народные средства / народная медицина

Кровоточат десны — что можно сделать в домашних условиях?

Скорее всего, многим доводилось замечать во рту неприятный металлический привкус. Появляется он чаще всего после чистки зубов при помощи щетки или при откусывании твердой пищи.

Если в этот момент сплюнуть немного слюны, то в ней обнаружится примесь крови или она и вовсе окажется окрашенной в алый цвет.

Этот факт является явным сигналом того, что человек страдает кровоточивостью десен. Подобная проблема требует незамедлительных действий. Ведь очень скоро она может существенно усугубиться и привести к более серьезным неприятностям.

Обратите внимание

Например, к ослаблению десен и образованию подвижности зубов с последующим выпадением.

Кроме того, через кровоточащие десны в организм человека могут беспрепятственно проникать самые разные бактерии и инфекции. Не говоря уже о возникновении яркой предрасположенности к стоматологическим заболеваниям.

Лечение практически любой болезни следует начинать с выявления и устранения первопричины. Кровоточащие десны не исключение.

Факторы-провокаторы:

1. Наиболее распространенной причиной кровоточащих десен является неправильное осуществление гигиены полости рта. Это может быть использование неподходящей зубной щетки, недостаточно тщательная или неверная чистка зубов, применение зубочисток и прочее.
2. Образование зубного камня. Без проведения профилактических мер со временем он разрастается и начинает отделять десну от зубов, вызывая тем самым кровоточивость.
3. Недостаток витаминов в организме. Безусловно, витаминодефицит влияет на все органы человека, не исключение при этом и десны;
4. Неправильная установка зубных коронок и имплантатов.
5. Заболевания десен: пародонтит, пародонтоз, гингивит и прочие.

Возможны и иные причины этой проблемы. Выявить природу подобного заболевания под силу только стоматологу.

О причинах кровоточивости десен и о решении проблемы расскажет врач стоматолог:

Что можно сделать в домашних условиях?

Безусловно, при тяжелой форме заболевания лечение должен назначать только специалист. Но на начальных стадиях, при слабо выраженной кровоточивости можно постараться укрепить десны в домашних условиях.

Для лечения в домашних условиях можно использовать полоскания, как профессиональными средствами, так и отварами собственного приготовления. А также специальные гели для десен.

Полоскание ротовой полости чистой водой, как правило, входит в состав ежедневной гигиены рта и осуществляется минимум дважды в день. Но к нему рекомендуется прибегать не только утром и вечером во время чистки зубов, а всякий раз после еды.Если же в этих целях использовать не простую воду, а специальные отвары и растворы, то процедура приобретет лечебный характер.

Полоскание не только очищает зубы от оставшихся кусочков пищи, но и оказывает укрепляющее действие на десны, уменьшает покраснение, раздражение и болевые ощущения.

Для лечения кровоточивости десен можно использовать растворы, имеющиеся в свободной продаже практически в любой аптеке. Все они подразделяются на противовоспалительные и антисептические.

Действие первых направлено на снижение воспаления десен, уменьшение припухлости, красноты и боли. К ним относятся такие средства:

• Стоматофит Фреш;
• Лесной бальзам;
• Элфикс;
• Perio-Aid и др.

Вторые предназначены для предотвращения размножения болезнетворных бактерий и их уничтожение. А это препятствует дальнейшему ухудшению и предупреждает более тяжелое течение заболевания. Такими средствами являются:

• Мирамистин;
• Хлоргексидин;
• Корсодил;
• Сальвин;
• Фурацилин;
• Йодинол и др.

В отличие от растворов, направленных на уменьшение воспаления, антисептики следует применять определенными курсами (от 10 дней до месяца). Злоупотреблять ими нельзя, так как они уничтожают не только болезнетворные бактерии, но и полезные. А это нарушает нормальную микрофлору в ротовой полости.

Гели для десен

Если виной кровоточивости является заболевание десен воспалительного или инфекционного характера, в этом случае рекомендуется применение специальных стоматологических гелей:

• Дентал;
• Холисал;
• Пародиум;
• Метрогил Дента и др.

Если же проблема возникла в результате неправильной гигиены полости рта и использования зубной щетки с очень жесткой щетиной, то подойдут профилактические зубные пасты

• Лесной бальзам;
• Лакалют;
• Силка.

Народная медицина

При лечении кровоточивости десен довольно широко применяются народные методы. По эффективности они практически не уступают специальным стоматологическим средствам для полоскания.

Но в отличие от них являются полностью натуральными, безопасными и могут использоваться в течение довольно длительного времени.

Народная медицина рекомендует полоскать ротовую полость отварами или настойками лекарственных растений. Список их довольно широк, из наиболее распространенных можно назвать:

• ромашку;
• шалфей;
• календулу;
• тысячелистник;
• дубовую кору.

Значительной популярностью в лечении кровоточивости пользуется отвар, приготовленный из дубовой коры.

Это средство обладает вяжущим эффектом, способно укрепить десны и избавить от кровоточивости.

Для приготовления лечебного отвара 1 столовую ложку коры нужно залить 200 мл кипятка. Затем массу прокипятить на медленном огне в течение 5-7 минут. Полученный отвар настоять в течение 2-3 часов, процедить. Его нужно применять для полоскания дважды в день на протяжении минимум 10-14 дней (можно дольше).

Важно

Отвары из таких лекарственных трав, как ромашка, календула, шалфей, тысячелистник изготавливаются по одной технологии. Столовую ложку травы нужно залить стаканом (200 мл) горячей воды.

Емкость накрыть крышкой и дать настояться не менее 30 минут. Полученным средством нужно полоскать ротовую полость по возможности после каждого приема пищи, но не менее 2 раз в день.

Выбор зубной пасты, зубной щетки и ополаскивателя

Наиболее частой причиной кровоточивости десен является неправильная чистка зубов. Поэтому особое внимание нужно обратить на средства, используемые при этом.

В любой аптеке можно найти специализированные пасты, направленные на укрепление десен. Большинство из них содержат в составе экстракты и вытяжки лекарственных трав. Они оказывают успокаивающее и заживляющее действие. Имеются средства импортных и отечественных производителей:

• Лакалют актив;
• SPLAT Professional Active;
• PresiDENT Active;
• Пародонтакс Классик;
• Лесной бальзам.

Важный момент: при воспалении и кровоточивости десен противопоказаны зубные пасты с отбеливающим эффектом. Они могут только усугубить ситуацию, усилив раздражение.

Если десны кровоточат, то следует отказаться от жестких зубных щеток. Но использовать щетки с мягкой щетиной тоже не рекомендуется, так как они не способны очистить зубы и отверстия между ними в нужной степени.

Лучше обзавестись зубной щеткой средней жесткости. Она поможет предотвратить травмирование мягких тканей и достаточно хорошо справится с образующимся налетом.

В комплексе со специальными зубными пастами рекомендуется использование ополаскивателей для ротовой полости на основе лекарственных трав. Они оказывают дополнительное противовоспалительное, заживляющее и успокаивающее действие.

Рекомендованная диета

При кровоточивости десен организм необходимо насыщать недостающими витаминами и веществами. Следует тщательно пересмотреть свой рацион питания. Постараться исключить вредную, жирную, острую пищу. Нужно употреблять продукты, богатые витаминами, белками и минеральными веществами.

Важную роль в процессе укрепления играет фосфор, им очень богаты бобовые растения. Кроме того, организм нуждается в витаминах С, В, РР, Е, К. А они содержатся в овощах, фруктах, различных зерновых, орехах, рыбе, нежирном мясе.

Употребление овощей, особенно в свежем виде не только обогащает организм необходимыми витаминами, но и осуществляет дополнительную стимуляцию десен и чистку зубов.

Совет

Все перечисленные способы лечения способны лишь облегчить состояние и уменьшить кровоточивость. Но выявить истинную причину проблемы способен только специалист.

В зависимости от возникшей проблемы будет отличаться и прогноз. При недостатке витаминов и гингивите возможно полное выздоровление после курса лечения. Если же причиной послужил пародонтит или пародонтоз, то вылечить кровоточивость полностью не получится. Можно будет только стабилизировать (затормозить) процесс.

Поэтому при первой же возможности нужно посетить стоматолога для постановки диагноза и назначения соответствующего лечения.

Рекомендуем другие статьи по теме

Лечение кровоточивости десен народными средствами

Кровоточивость десен – это достаточно неприятное заболевание, которое часто сопровождается болезненными ощущениями. Есть немало лекарственных средств от кровоточивости десен, однако и народные методы оказываются порой не менее эффективными.

Следует помнить, что если десны кровоточат сильно, а зубы начали шататься, то заниматься самолечением нельзя – нужно немедленно обратиться к стоматологу. То же самое стоит сделать, если кровоточивость не проходит даже после длительного лечения.

Профилактика кровоточивости десен

В качестве профилактики при первых признаках воспаления десен можно использовать специальные ополаскиватели и эликсиры, профилактические зубные пасты и хорошие зубные щетки.

Следует более тщательно следить за гигиеной полости рта: регулярно чистить зубы, ополаскивать полость рта после приема пищи. Необходимо научиться правильно чистить зубы. При чистке зубов щетку нужно держать под углом 45 градусов, чтобы щетина проходила между зубом и десной, вычищая налет.

Чтобы не допустить кровоточивости десен, очень помогает введение в рацион питания в достаточном количестве витаминно-минерального комплекса. Известен факт, что кровоточивость десен чаще всего наблюдается у людей, долго живущих на Севере, испытывающих недостаток в свежих овощах и фруктах, то есть в витаминах С и Р.

Алоэ

Алоэ – это наиболее доступный и простой метод лечения кровоточивости десен, так как это растение можно даже выращивать дома. Для лечения необходимо приложить к деснам на ночь половину разрезанного листа алоэ.

Соленая вода

Разведите в стакане воды чайную ложку соли и после каждой еды окунайте в этот раствор зубную щетку и тщательно чистите ей десны и зубы. Соленая вода укрепляет десны, снимает кровоточивость и воспаление, а также убивает вредоносные бактерии. Полезно брать морскую пищевую соль из-за повышенного содержания в ней йода.

Чистотел

Мелко нарезанную траву чистотела плотной утрамбуйте в литровую банку, залейте 40° спиртом и настаивайте эту смесь две недели. Готовой настойкой после каждой еды полощите десны по 10 минут. Настойку перед употреблением необходимо разводить водой в два раза. Обычно кровоточивость проходит через 10 дней, но лучше проводить такие десятидневные курсы каждый месяц, чтобы избежать рецидивов.

Лечение кровоточивости десен народными средствами

Клюква

Массируйте десны два-три раза в день раздавленными ягодами клюквы

Хрен

Стакан тертого хрена положите в пол-литровую банку и залейте кипятком. Когда настой остынет, прополощите им рот как можно дольше, а затем проглотите – это дополнительно очистит сосуды.

Щавель

Свежий сок щавеля, разбавленный водой в отношении один к двум, следует использовать для полосканий.

Подорожник

Три раза в день жуйте лист подорожника до тех пор, пока масса не станет безвкусной. Также полезно полоскать рот настоем подорожника, который готовится даже из сухих листьев, либо натирать десны соком подорожника.

Смесь соды и соли

Смешайте чайную ложку соли, две чайные ложки питьевой соды, три столовые ложки золы из бересты и чистите этой смесью зубы раз в два дня. Чистить зубы этой смесью надо очень осторожно, так как она может повредить эмаль.

Сосновые иголки

Дважды в день жуйте несколько минут по 25-30 сосновых иголок, выплевывая жмых.

Перекись водорода

Возьмите 20-30 капель перекиси и 50 миллилитров воды. Данную смесь наносите на пальцы, и массируйте десны по 2-3 минуты утром и вечером.

Золотой ус

После чистки зубов каждый вечер накладывайте на десны слегка надрезанный для выделения сока листок золотого уса. Результата следует ожидать максимум через месяц.

Живица

Еловую или сосновую смолу залейте спиртом так, чтобы спирт покрывал смолу. Живица будет растворяться. По мере растворения следует добавлять новую смолу, чтобы получить концентрированный настой, которым и следует смазывать десны.

Дуб

Раз в неделю или даже чаще разжевывайте тонкие дубовые веточки и аккуратно массируйте ими десна.

Дуб

Земляничный лист

Горсть листьев земляники залейте стаканом кипятка и дайте настояться пять минут, а затем прополощите полученным настоем рот.

Зеленый чай

Для укрепления десен, если кровоточивость пока не достигла критичного уровня, можно попробовать употреблять как можно больше зеленого чая, причем не пакетированного, а листового. Зеленый чай отлично укрепляет десны и зубы, при этом не оказывая на эмаль красящего воздействия.

Зеленый чай

Облепиховое масло

Дважды в день массируйте десны указательным пальцем, смоченным в облепиховом масле. Можно заменить облепиховое масло маслом шиповника. При массаже возможно обильное кровотечение из десен, и пугаться этого не стоит. Курс такого лечения составляет 2 недели, а перерыв – 5 недель. Всего в год следует провести пять курсов.

Пихтовое масло

В сто граммов воды добавьте три-пять капель масла пихты, и полощите этим раствором рот. Можно также смочить в растворе ватные тампоны и положить их на десны.

Смесь соды, лимона и перекиси

Возьмите половину чайной ложки соды, капните туда несколько капель лимонного сока и десять-двадцать капель перекиси водорода. Все тщательно перемешайте и чистите зубы этим составом. После чистки ничего не ешьте и не пейте 15 минут, рот не полощите. Данное средство также позволяет отбелить зубы.

Чеснок

Разотрите два зубчика чеснока и добавьте к ним одну-две чайные ложки простокваши. Смесь подержите во рту, стараясь наносить ее языком на десны. Подобную процедуру следует повторять три раза в день, лучше после еды

Сок брусники

Намочите ватку соком брусники и приложите ее к деснам на некоторое время. Можно также аккуратными массирующими движениями втирать сок брусники в десны.

Зверобой

Ежедневно полощите рот настоем зверобоя, приготовленным из щепотки сухой травы и стакана кипятка.

Зубная паста индейцев

Перемелите в порошок сухие банановые шкурки и морскую соль. Две чайные ложки бананового порошка смешайте с тремя чайными ложками соли и разведите смесь оливковым маслом так, чтобы она стала густая, как сметана. Втирайте эту пасту в десны дважды в день. Выделившуюся слюну держите во рту десять минут, затем выплюньте. Полоскать рот нельзя.

Свекла

Натрите свеклу и полученную массу положите между губами и деснами на ночь. Делайте так каждую ночь до тех пор, пока кровоточивость полностью не пройдет.

Кожура граната

Отварите кожуру одного граната в стакане воды, прокипятите три минуты и дайте настояться. Отвар добавляйте в кисель или чай, или просто полощите им рот.

Бадан

Бадан часто продается в аптеках, обычно в пакетиках, как чай. Его также нужно заваривать кипятком, а полученным немного остывшим настоем следует полоскать рот несколько раз в день.

Стоматологии, в которых возможно вылечить кровоточивость десен

Полезная статья?

Сохрани, чтобы не потерять!

Читайте также

• Виды болезней десен и их лечение
• Лечение гингивита
• Лечение воспаления десен

Посмотрите стоматологии Москвы

Лечение десен народными средствами: рецепты настоев, отваров

Лечение десен народными средствами – это проверенный и эффективный путь к выздоровлению. Народная медицина собрала множество рецептов, которые используются для лечения и профилактики распространенных патологий ротовой полости.

Главным достоинством методов нетрадиционной медицины является то, что они основаны на применении натуральных природных компонентов, содержащихся в растениях.

Несмотря на относительную безопасность лекарственных средств, приготовленных в домашних условиях, их неправильный прием может привести к возникновению нежелательных эффектов.

Поэтому прежде чем приступить к терапии народными средствами, следует не только ознакомиться с противопоказаниями к их применению, но и проконсультироваться с врачом.

Лечение заболеваний десен народными средствами должно быть своевременным и систематическим. Правильно выбранная и вовремя начатая терапия является гарантом быстрого выздоровления.

Причины воспалительного процесса в деснах

Столкнувшись с патологическим процессом во рту, многие интересуются, почему болят десны и чем лечить их в домашних условиях. Болезненные ощущения в мягких тканях обусловлены наличием воспаления (гингивита, периодонтита, пародонтита, стоматита).

Существует большое количество причин, из-за которых может воспаляться эпителиально-соединительная ткань. К ним относятся:

• нерегулярная гигиена ротовой полости;
• неправильно подобранная зубная щетка;
• зубные камни;
• кариес;
• некачественное стоматологическое лечение;
• нарушенный гормональный фон;
• недостаток витаминов и микроэлементов в организме;
• ослабленный иммунитет;
• наследственная предрасположенность;
• вирусные и бактериальные заболевания;
• сахарный диабет;
• хронические заболевания;
• вредные привычки.

Симптомы воспаления десен

Воспаление в деснах чаще носит локализованный характер, т. е. поражается часть слизистой оболочки, реже патологический процесс распространяется на всю ее поверхность.

Главным симптомом воспаления мягких тканей является дискомфорт, болезненность в ротовой полости, покраснение и отечность. Пациенты жалуются на неприятный запах изо рта, кровоточивость десен. При отсутствии соответствующих мер ухудшается общее самочувствие, наблюдается подвижность зубов и оголение их шеек.

Настои и отвары трав народные средства от боли десен

Для тех, кто не является сторонником традиционной медицины, вопрос, как лечить десны народными средствами, особенно интересен.

Терапия распространенных заболеваний околозубных тканей в домашних условиях натуральными средствами подразумевает использование отваров и настоев, приготовленных из растительного сырья.

Полоскание десен

Для лечения десен достаточно часто используют полоскание. Терапевтическая процедура местного действия является простым, но действенным способом борьбы с патологическим состоянием. Применение такого метода позволяет не только устранить неприятные симптомы, но и улучшить состояние десен.

Зверобой очистит от патогенной микрофлоры

Положительный результат наблюдается при использовании отвара, приготовленного на основе зверобоя. Целебная трава содержит много полезных химических элементов, поэтому экстракт растения способен оказывать выраженное антимикробное и противовоспалительное действие.

Для приготовления лекарственного средства потребуется 30 г сухой измельченной травы залить 300 мл крутого кипятка и прокипятить на слабом огне в течение 10-15 минут. После того как отвар будет готов, его необходимо процедить через сложенную в несколько слоев марлю. Полоскание проводить несколько раз в сутки.

Болеутоляющее полоскание отваром коры дуба

Для лечения воспаленных десен можно приготовить отвар коры дуба. Благодаря высокому содержанию дубильных веществ и биофлавоноидов она обладает прекрасными болеутоляющими свойствами.

Для отвара используется сухая и тщательно измельченная кора. Чтобы его приготовить, нужно 3 ст. л. заранее заготовленного сырья залить 250 мл кипящей воды. Затем емкость поставить на маленький огонь и томить не менее 25 минут. После того как отвар остынет, профильтровать и развести кипяченой водой до первоначального объема. Готовым средством рекомендуется полоскать рот каждые 3 часа.

Настой шалфея для укрепления и обезболивания десен

Особой популярностью для лечения воспаления мягких тканей ротовой полости пользуется настой шалфея (сальвии). Изготовленное из целебной травы народное средство обладает широким спектром действия.

Для приготовления настоя понадобится 1 ч. л. сухих измельченных либо 1 ст. л. свежих мелко нарезанных листьев шалфея. Сырье нужно поместить в термос, залить 1 стаканом кипятка и плотно закрыть крышкой. Жидкость настаивается в течение 40 минут. После чего процеживается и используется по назначению.

Лечение десен народными средствами

От воспаления десен не застрахован никто — это может случиться с каждым. Заболевание это довольно неприятное, ведь, во-первых, присутствуют неприятные болевые ощущения, во-вторых, появляется запах изо рта, а в- третьих, — десны выглядят не очень эстетично. К тому же такие болезни не проходят бесследно и часто приводят к потере зубов.

Сложно сказать, какие факторы провоцируют развитие заболеваний ротовой полости. На это может повлиять и ослабленный иммунитет, и возраст человека, и качество питания, и плохая гигиена рта, и стрессовые ситуации, и неправильный прикус, и плохо вылеченные зубы, и даже некоторые внутренние заболевания, такие, как сахарный диабет.

Согласно имеющимся статистическим данным, чаще всего воспалению десен подвержены беременные женщины, люди в возрасте и проживающие в северных районах люди.

Симптомы воспаления десен

Самым ярким симптомом, свидетельствующим о том, что с деснами не все в порядке, является их кровоточивость. Кровоточить десны могут как во время чистки зубов, так и во время употребления твердой пищи.

Если вовремя не обратить внимания на этот симптом, со временем это может привести к необратимым последствиям: пришеечная часть зубов оголится, они начнут шататься, из десневых карманов будет выделяться гной, появятся отечность десен и боль. В конечном итоге у человека и вовсе могут начать выпадать зубы.

Лечение десен зубов народными средствами

Конечно, самый оптимальный путь решения проблем с деснами и зубами — обращение к стоматологу. Если же по какой-то причине визит в стоматологическую клинику пока невозможен, или заболевание приобрело хронический характер, то для облегчения состояния пациента можно использовать народные средства.

Средства народной медицины можно применять при гингивите, пародонтите и пародонтозе, а также при других проблемах с деснами, будь то ожог, царапина или механическое повреждение.

Народные средства лечения десен могут быть в виде мази, отвара, настойки для полоскания, маски для ротовой полости. Для приготовления оптимального лекарственного средства можно использовать различные лекарственные растения, мед, соки из фруктов и овощей.

Самые популярные народные средства

1. Сырая свекла. Свежий овощ нужно натереть на мелкой терке, к получившейся массе добавить подсолнечное масло, перемешать и накладывать смесь на десны на двадцать минут утром, в обед и вечером после чистки зубов. По истечении времени ротовую полость нелишним будет прополоскать отваром ромашки.
2. Настой золотого уса.

   Это народное средство применяют на стадии появления язвочек в ротовой полости. Для приготовления настоя нужно заварить лист кипятком, добавить морскую соль и настаивать в течение нескольких часов. После того, как настой будет готов, его следует процедить и полоскать рот утром и вечером.

3. Настой ольхи.

   Хорошее средство не только для лечения, но и для профилактики заболевания десен. Приготовить его можно, заварив крутым кипятком предварительно измельченные шишки ольхи. Через час настой процедить. Полоскать им ротовую полость можно неограниченное количество раз.

4. Полоскание старым кефиром.

   При разрыхлении, отечности и воспалении десен для полосканий можно использовать кефир десятидневной давности. Для этого нужно развести его теплой водой в соотношении 2:1 и полоскать максимально часто.

5. Пихтовое масло. Использовать это средство при воспалении десен следует осторожно, чтобы не вызвать ожог на слизистой.

   Поэтому врачи рекомендуют курс из 15-20 процедур, который можно будет повторить через полгода. Пихтовое масло используют в виде аппликаций: для этого небольшое его количество наносят на ватный тампон и прикладывают к десне.

6. Семена лука. Их используют при пародонтозе, залив половиной литра кипятка чайную ложку семян.

   Настаивать раствор нужно не менее восьми часов, процедить и полоскать трижды в день.

7. Полоскания водкой. Чтобы снять болевые ощущения, уменьшить отек и воспаление, можно приготовить настойку из водки с корицей. Для этого в стакан с водкой насыпают пару столовых ложек корицы, настаивают в течение недели, процеживают и полоскают ротовую полость.

8. Сок брусники или калины, а также отвар из черники. Этими средствами можно полоскать рот неограниченное количество раз.
9. Чеснок. Долькой чеснока можно натирать воспаленные десны в течение двух недель. Это прекрасное укрепляющее средство можно будет повторно использовать после недельного перерыва.
10. Смесь соли и меда.

    Средство применяют при пародонтозе. Для приготовления смеси нужно взять столовую ложку меда и перемешать с чайной ложкой соли. Однородную смесь нужно положить в бинт и натирать десны и зубы.

11. Отвар из липового цвета и коры дуба. Готовят отвар из липового цвета (1 часть) и измельченной коры дуба (2 части), которые заливают стаканом кипятка.

    Полоскать рот при кровоточивости десен нужно теплым раствором после еды.

12. Отвар из дубовой коры. Хорошее средство при кровоточивости десен и воспалительных процессах слизистой. Чтобы приготовить средство, нужно в течение десяти минут проварить в литре воды столовую ложку измельченной коры дуба.

    После того, как отвар будет процежен, им можно полоскать рот 5-6 раз в день.

13. Полоскание ромашкой и календулой. Самым идеальным вариантом будет чередовать настои трав для полоскания. Обязательное правило — настой должен быть свежим.
14. Настой из листьев крапивы. Полоскать отваром можно три-четыре раза в день.

    Это поможет уменьшить кровоточивость и воспаление.

15. Мумие. Раствор из мумие получают путем растворения трех грамм мумие в ста миллилитрах кипятка. Раствор для полоскания используют в течение трех недель утром и вечером.
16. Картофельные аппликации.

    Для лечения больных десен готовят кашицу из свежего картофеля, который натирают на мелкой терке вместе с кожурой. Аппликацию накладывают три раза в день на четверть часа.

17. Полоскания пищевой содой или солью. Воспаление десен помогут снять полоскания теплым раствором соды (чайная ложка порошка на стакан теплой воды).

    Такие полоскания лучше всего делать перед сном. Таким же способом можно использовать и поваренную соль.

18. Отвар девясила. Для его приготовления чайную ложку измельченного корня этого растения залить водой и проварить после кипения в течение 15 минут. После того, как раствор остынет, им можно полоскать рот трижды в день.
19. Отвар шалфея.

    Несколько раз в сутки можно полоскать рот отваром шалфея. Для его приготовления стакан травы заваривают стаканом кипятка и настаивают в течение получаса.

20. Раствор перекиси водорода. Для этого в стакане воды нужно развести столовую ложку 6% перекиси.
21. Каланхоэ. Использовать это растение можно путем втирания его сока в десны, или просто жуя листики по утрам.
22. Сок сельдерея, которым можно полоскать рот несколько раз в день без ограничений.

Администрация сайта не несет ответственность за достоверность информации в видео-ролике. Источник: https://www.youtube.com/watch?v=tDo6TJkeHhc

Самое главное: прежде, чем предпочесть лечение десен народными средствами, нужно убедиться, что у вас отсутствует аллергия на компоненты народных лекарств.

Мы рекомендуем воспользоваться гелем Асепта с прополисом. Он сочетает в себе традиционную пользу прополиса, обладающего противовоспалительным и мощным бактерицидным эффектом, с удобной формой готового средства для ежедневной гигиены.

Что еще необходимо предпринять при болезнях десен

Если у пациента наблюдаются какие-либо проблемы с деснами, помимо использования народных средств, необходимо предпринять и определенные меры. Среди них:

• Отказ от курения. Табачный дым только усугубляет состояние десен и слизистой.
• Употребление в пищу продуктов, насыщенных витаминами, например, овощных или фруктовых пюре и свежевыжатых соков.
• Отказ от твердых овощей и фруктов во время обострения воспалительных процессов в деснах.
• Употребление в пищу молочных продуктов, морепродуктов и зеленых овощей.
• Избегание стресса, недосыпания и переутомления.
• Тщательная гигиена полости рта.
• Употребление в пищу квашеной капусты и морковного сока.

Самомассаж десен и «зубная» гимнастика

Полезным при воспалительных процессах в деснах окажется и самомассаж десен. Делать его можно в домашних условиях, круговыми движениями пальцев массируя десны от центра зубной челюсти в стороны.

Также народные лекари советуют особую «зубную» гимнастику, которая поможет избавиться от пародонтоза и укрепить шатающиеся зубы.

Для гимнастики можно использовать любую палочку или веточку. В течение двух-трех недель ее нужно слегка покусывать сверху-вниз.

Обратите внимание

Затем можно переходить к следующему упражнению: зажав ветку между зубами, нужно двигать ими вправо и влево, вперед и назад.

После месяца таких упражнений можно приступать к следующей стадии: зажав ветку зубами, тянуть ее рукой за другой конец, как будто пытаясь оторвать от палочки кусочек.

Самое главное при этом не забывать, что народные средства способны оказать положительный лечебный эффект: улучшить состояние десен, укрепить их, устранить болезненные ощущения, однако полностью избавиться от заболеваний десен они не помогут. Поэтому очень важно посетить стоматологический кабинет и получить консультацию врача.

Самый лучший результат в борьбе с заболеваниями десен и зубов будет достигнут, если сочетать лечение народными средствами с лечением, назначенным квалифицированным врачом-стоматологом.

Вас также может заинтересовать

Кровоточивость дёсен – лечение в домашних условиях, важные рекомендации

Дёсны нередко кровоточат после чистки зубов. Ткань пародонта плохо переносит механическое воздействие. Поэтому интенсивная чистка приводит к появлению крови. Но если этот симптом возникает постоянно, необходимо искать другую причину. Лечение кровоточивости дёсен в домашних условиях проводится при условии выявления провоцирующего фактора.

Возможные причины кровоточивости

Прежде чем искать способы лечения, если кровят дёсны, необходимо установить причину развития этого явления. К числу провоцирующих факторов относят:

• неправильная обработка полости рта;
• появление зубного камня;
• дефицит витаминов;
• неправильная форма зубных протезов;
• болезни полости рта (пародонтит и другие).

Причины кровоточивости дёсен

Как лечить кровоточивость дёсен в домашних условиях

Лечение в домашних условиях разрешено проводить, когда наблюдается кровоточивость дёсен слабой интенсивности. Однако и в этом случае рекомендуется предварительно согласовать приём лекарств и использование других методов со стоматологом. Особенно это касается людей с недостаточной свёртываемостью крови.

Первое, что нужно сделать — изменить подход к выполнению гигиенических процедур. Удалять мягкий зубной налёт необходимо при помощи щётки, жёсткость которой подбирается согласно индивидуальным особенностям.

Также во время ежедневных гигиенических процедур рекомендуется очищать поверхность внутренней стороны щёк и языка. В этих зонах скапливаются бактерии, активность которых провоцирует воспаление в тканях пародонта.

Существует несколько возможных решений рассматриваемой проблемы. Убрать кровоточивость дёсен можно при помощи лекарственных препаратов, средств для полоскания и методов народной медицины.

Лечение лекарствами

Лечение кровотечения дёсен в домашних условиях рекомендуется начинать с лекарственных препаратов. Медикаменты помогают избавиться от симптомов воспаления мягких тканей и предупредить заражение. В терапии кровоточивости дёсен применяются следующие лекарства:

1. «Септолете». Оказывает антисептическое действие на дёсны, препятствуя воспалению тканей.
2. «Фарингосепт». Помогает справиться с воспалением слизистых оболочек.
3. «Декамин». Применяется, когда кровоточивость дёсен обусловлена грибковым заражением.

Септолете и Декамин

1 2

Эти и другие препараты назначаются лечащим врачом. Последний также определяет, что делать, если сильно кровоточат дёсны. В подобных обстоятельствах может потребоваться препарат «Аскорутин». Средство способствует укреплению капилляров.

В случае повреждения слизистой оболочки лечение дополняется лекарствами, которые стимулируют процессы регенерации. Для этого назначаются «Пародонтоцид», «Стоматофит», «Сальвин», «Ротокан». Чтобы остановить кровь в домашних условиях, разрешено обрабатывать проблемные участки рта облепиховым маслом.

В крайних случаях, когда произошло заражение мягких тканей, применяются антибиотики «Нолицин» или «Таривид». Таблетки уничтожают большинство известных бактерий. Антибиотики следует пить коротким курсом, точно соблюдая назначенную врачом дозировку.

Средства для полоскания

Чтобы избавиться от кровоточивости десны, назначаются регулярные полоскания ротовой полости антисептическими средствами:

1. «Хлоргексидин». Применяется для дезинфекции ротовой полости у пациентов любого возраста.
2. «Мирамистин». Оказывает аналогичное действие, что и «Хлоргексидин».
3. 0,2-процентный раствор «Фурацилина». Подавляет активность большинства известных бактерий.
4. Раствор «Люголя». В основе препарата лежит йод. Средство предупреждает присоединение вторичной инфекции. Вместо «Люголя» нередко назначают «Йодинол».

Мирамистин и Хлоргексидин

1 2

Средства для полоскания разрешено использовать в течение 10 дней. Реже антисептические растворы применяются на протяжении одного месяца. Более продолжительный курс лечения вызывает гибель полезных бактерий, из-за чего нарушается микрофлора ротовой полости и развиваются сопутствующие болезни.

Мази и гели при кровоточивости дёсен

Избавиться от кровоточивости дёсен в домашних условиях можно препаратами для местного использования. Для восстановления повреждённых мягких тканей ротовой полости применяются специализированные гели и мази:

1. «Метрогил Дента». Основан на метронидазоле и хлоргесидине, которые подавляют активность болезнетворных микроорганизмов. Это средство избавляет от анаэробных и аэробных бактерий.
2. «Солкосерил». Мазь помогает вылечить кровоточивость дёсен в домашних условиях, которая возникла из-за механического повреждения. Средство стимулирует процессы регенерации.
3. «Холисал». Лекарство обладает противомикробным действием и обезболивает. «Холисал» устраняет отеки и способствует восстановлению кровообращения. Эффект от действия мази наступает в течение нескольких минут.
4. «Камистад». Средство также обезболивает проблемную зону и уничтожает бактерии. «Камистад» подходит для разового применения. После обработки отмечается временное онемение слизистой оболочки.
5. «Линкомицин». Эффективно против грамположительных бактерий. Если добиться результата с помощью «Линкомицина» не удаётся, назначается «Клиндамицин».

Линкомицин и Холисал

1 2

Даже в случае, если применяются традиционные средства от кровочивости дёсен, рекомендуется согласовать препарат и дозировку лекарства с врачом. Некоторые гели и мази вызывают побочные эффекты, что ведёт к ухудшению состояния пациента.

Народная медицина

Заменять рецептами народной медицины традиционные методы лечения заболеваний полости рта не рекомендуется. При выборе способа, что делать, чтобы не кровоточили дёсны, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма.

В лечении кровоточивости дёсен народными средствами применяются препараты для полоскания, компрессы и примочки. Подавить бактерии и воспалительный процесс в полости рта способен солевой раствор.

Это народное средство при кровоточивости дёсен используется несколько веков. Для усиления эффекта в солевой раствор добавляют небольшое количество соды и перекиси водорода.

Средство противопоказано лицам с высоким артериальным давлением.

Важно

Вылечить кровоточивость дёсен помогает аюрведическое полоскание маслом. Этот метод является предметом споров. Однако натуральные масла (подсолнечное, кунжутное, кокосовое), которые входят в состав рецепта, после полоскания ускоряют регенерацию повреждённых тканей. Процедуру проводят ежедневно в течение 10-20 минут.

Также для полоскания рта применяются:

1. Кора дуба. Растительный компонент обладает дубильными свойствами. Полоскание корой дуба помогает устранить кровоточивость дёсен, снять отёк и ускорить заживление тканей. Для приготовления лекарственного средства потребуются 2 ст. л. предварительно измельчённого растительного компонента. Кору дуба смешивают с двумя стаканами чистой воды и доводят до кипения, затем варят на протяжении 5-7 минут. Готовое средство следует процедить. Ополаскивать рот нужно три раза в день.
2. Ромашка, календула. Травы оказывают противовоспалительное и обезболивающее воздействие. Лекарственное средство из ромашки или календулы готовят по аналогичному рецепту.
3. Шалфей. Подавляет активность множества бактерий. Для приготовления раствора потребуются 1 ст. л. шалфея и половина стакана воды.
4. Яблочный уксус. Это народное средство помогает избавиться от кровотечения дёсен за счёт восстановления микроциркуляции и укрепления мягких тканей. Раствор яблочного уксуса рекомендуется применять для полоскания рта в течение 2-3 недель.
5. Перекись водорода. Вещество останавливает кровотечение, подавляет воспаление и удаляет зубной налёт.

Существуют также другие рецепты, которые применяются, когда начинают кровоточить дёсны. Справиться с проблемой помогает сок хрена, который необходимо развести в стакане красного вина. Это лекарство укрепляет местный иммунитет, нормализует чувствительность тканей рта. Средство разрешено принимать внутрь.

К народным методам лечения болезней дёсен относится обработка проблемных участков соком алоэ. Растение содержит витамины и вещества, которые подавляют воспалительный процесс. Для обработки слизистой оболочки дёсен лист алоэ сначала разрезают пополам, затем прикладывают на 10-15 к зоне поражения.

Чтобы подавить активность бактерий в ротовой полости, рекомендуется втирать в дёсны мёд дважды в день. В дополнение к лекарственным препаратам применяют медикаменты на растительной основе, в состав которых входят перечная мята, эхинацея, масло лаванды.

Как предотвратить кровоточивость и воспаление дёсен, народные рецепты

Дополнительные рекомендации

Помимо того, что лечить народными средствами кровоточивость дёсен необходимо в сочетании с медикаментозными средствами, успешность проводимой терапии зависит от действий пациента. Эффективность назначенных процедур снижается, когда используются неподходящие зубные пасты или щётки, не устраняется дефицит витаминов. Если кровоточат дёсны, необходимо комплексно подходить к проблеме.

Выбор зубной пасты и щётки

Чтобы добиться максимальной эффективности лечебных мероприятий при кровоточивости дёсен, рекомендуется использовать зубные щётки средней жёсткости. Последние справляются с удалением налёта, не травмируя при этом мягкие ткани.

Для укрепления ткани пародонта рекомендуется использовать зубные пасты следующих марок:

• «Lacalute Active»;
• «Пародонтакс»;
• «SPLAT Professional»;
• «President Active».

«President Active» и «Lacalute Active»

1 2

Какие ополаскиватели лучше использовать?

Помимо народных лекарств для полоскания ротовой полости применяются аптечные препараты:

• «Лесной бальзам»;
• «President»;
• «Perio-Aid»;
• «VitizOrthodontic».

President и Лесной бальзам

1 2

Как диета влияет на кровоточивость?

Кровоточивость в ротовой полости нередко объясняется общей слабостью организма и недостаточным поступлением белка к тканям пародонта. Чтобы избежать таких последствий, рекомендуется скорректировать ежедневное питание.

В состав рациона следует включить продукты с витаминами «С», «К», «Е» и «В». Первый восстанавливает местный и общий иммунитет. Витамин «В» укрепляет ткани пародонта. А «К» улучшает свёртываемость крови. Витамин «Е» ускоряет регенерацию тканей.

Методы профилактики

В целях профилактики кровоточивости дёсен рекомендуется:

• ежедневно очищать ротовую полость от зубного налёта и остатков пищи;
• использовать качественную зубную пасту;
• потреблять продукты, богатые на витамины;
• своевременно лечить заболевания рта.

Лечение кровоточивости десен в домашних условиях

При возникновении кровоточивости дёсенной ткани, которое со временем не исчезает, требуется консультация стоматолога. Такое явление нередко свидетельствует о серьёзных заболеваниях. Без специализированного лечения воспалительный процесс распространяется на соседние зоны, поражая костную структуру и носоглотку.

RuNetDental © 2017-2019

Кровоточат десна – народные средства, которые помогут справиться с кровоточивостью

Несвоевременная диагностика и лечение заболеваний тканей пародонта может приводить к потере зубов! Самолечение не работает! Обратись к специалистам PerioCenter!

Народная медицина в последние несколько лет пользуются большой популярностью. У людей все чаще и чаще нет времени и желания посещать врачей, если можно справиться с проблемой, не выходя из дома.

Однако кровоточивость десен требуют квалифицированной диагностики и лечения.

Когда Вам известна причина данной неприятности, несомненно, будет полезно узнать о том, как и чем лечить кровоточивость десен без помощи специалиста – в домашних условиях.

Что будем использовать

Прежде всего хотим предупредить, что лечение народными методами при кровоточивости десен следует осуществлять с осторожностью. Сначала нужно узнать причину проблемы с деснами.

Если дёсна кровоточат из-за неаккуратного обращения с ними, можно попробовать вылечить кровоточивость десен в домашних условиях. Но если кровоточивость вызвана патологией, без профессионального лечения нельзя обойтись.

В этом случае самолечение чревато ухудшением состояния.

Когда кровоточат десна, что можно сделать в домашних условиях? Против данной проблемы существует множество средств. При этом необязательно посещать врача. Такие средства можно найти в аптечке или на кухне.

Особенно полезны от кровоточивости десен целебные травы. Этот природный, безвредный антисептик известен заживляющими и антивоспалительными свойствами.

Конечно, народные средства как способ борьбы с кровоточивостью десен не так эффективны, как медикаменты, но они не содержат химии и безвредны для организма.

Что предпринять, если из десен пошла кровь?

Подход к лечению кровоточивости десен, проводимому в домашних условиях, обязан быть комплексным и может осуществляться такими методами:

1. Использование аптечных медикаментов, купирующих воспаление.
2. Бережная и тщательная гигиена рта.
3. Обращение к правильному питанию и устранение недостатка витаминов в организме также помогает справиться с проблемой кровоточивости десен.
4. Нетрадиционная медицина.
5. Применение разнообразия лечебных средств, способных купировать воспаление в деснах. Это гели, кремы, зубные пасты, бальзамы, растворы, настойки, отвары, примочки, компрессы и т.д.
6. Отказ от табака и пищи, способной нанести деснам механические повреждения.

Можно пробовать различные средства и методы, но первым делом устраните первопричину кровоточивости. В противном случае получится убрать симптомы, но проблема останется и будет снова и снова беспокоить Вас. Либо, что еще хуже, заболевание, которое привело к кровоточивости десневых тканей, будет прогрессировать, и даже профессиональной терапией с ним будет сложно справиться.

Выбор народных средств

От проблемы кровоточивости десен спасают разнообразные по форме и типу народные средства. Это и настойки с отварами для полоскания, и обыкновенные свежевыжатые соки для питья, очень полезные при дефиците витаминов.

Поскольку средства народной медицины безвредные, особенных ограничений к их применению при кровоточивости десен нет.

Совет

Исключение для использования народных средств, если десна кровоточат, составляет только склонность к аллергии.

Например, при ежедневном приеме на фоне кровоточивости десен около ста миллиграммов свежевыжатого ягодного, фруктового или овощного сока нехватка необходимых всему организму витаминов и микроэлементов не страшна. Для пополнения витаминных запасов в организме подойдет черника, морковь, белокочанная капуста, томаты, апельсины, лимоны, другие продукты.

При подборе лекарственных трав необходимо учитывать, что всем натуральным веществам свойственно оказание таких эффектов, как:

• противовоспалительный и антибактериальный;
• дубящий либо вяжущий;
• укрепление сосудов и остановка крови;
• ускорение заживления;
• купирование воспалительного процесса и снятие отечности.

Проблема кровоточивости десен приобретает другие масштабы, если развивается во время беременности. Узнайте, почему – https://periocenter.org/bleeding/krovotochat-desna-pri-beremennosti/

Лекарственные травы

Наиболее востребованы среди народных средств против постоянной или периодической кровоточивости десен травы. Они позволяют облегчить неприятные ощущения и уменьшить кровотечение. Их действие способствует уменьшению очага воспаления, ликвидации отечности, жжения и зуда, очищению слизистых оболочек ротовой полости от бактерий.

Несвоевременная диагностика и лечение заболеваний тканей пародонта может приводить к потере зубов! Самолечение не работает! Обратись к специалистам PerioCenter!

Растворы, отвары и настои можно сделать самостоятельно или же купить в аптеке готовые препараты. Против кровоточивости эффективно следующее:

1. Ромашка. Она заживляет раны и убивает микробы. В стакан с кипятком добавляют две столовые ложки цветков и ждут около получаса. Таким отваром необходимо прополаскивать десны дважды в день.
2. Шалфей. Представляет собой эффективное противовоспалительное средство. Он отлично справляется с отечностью и чувством боли в деснах. Полоскать рот настоем нужно ежедневно до полного выздоровления (две ложки шалфея заливаются стаканом кипятка).
3. Крапива. Обладает способностью останавливать кровь, поэтому ее целесообразно использовать, когда кровотечение сильное. Заваривается крапива в тех же пропорциях, что и шалфей, процеживается и используется с периодичностью дважды в день.
4. Календула и зверобой. Измельченные цветки календулы – две чайные ложки – заливаются пятьюстами миллилитрами кипятка. Такой же объем воды требуется для двух столовых ложек зверобоя. Трава заливается водой и кипятится пять минут. Оба компонента процеживаются и остужаются. А полоскать рот этими настоями нужно несколько раз за день. В первый день берется настой календулы, во второй – шалфея, и далее они чередуются.
5. Водяной перец. Его настои и экстракты продаются в аптеках. Применяется это растение для улучшения свертываемости крови, остановки кровотечений и снятия воспалений.

Другие народные средства, если кровоточат десна

Когда кровоточат десна, возможности народной медицины не ограничиваются травами. Хорошим помощником в борьбе с воспалением десневых тканей зарекомендовал себя отвар дубовой коры, обладающий вяжущими качествами.

Дубовая кора продается в каждой аптеке, а полоскать рот отваром можно постоянно. Приготовить его легко. Пара столовых ложек коры дуба заливаются водой (пол-литра) и кипятятся десять минут.

Готовый отвар процеживают, остужают и используют по назначению дважды-трижды в день. За один раз должно уходить полстакана.

Отличным антисептиком является каланхоэ. Его сок можно залить спиртом (из расчета 1:10) и настаивать неделю. Для приготовления раствора для полоскания берут чайную ложку такой настойки и размешивают ее в стакане воды.

Наряду с этим спиртовую настойку можно приготовить на основе лепестков шиповника и розы. Нужно две недели настаивать две столовые ложки высушенных лепестков в стакане спирта.

Разбавляется настойка по тому же принципу, что и предыдущая.

Простые и доступные средства против десневых кровотечений

Если у Вас в аптечке нет никаких лекарственных растений, а в холодильнике не найдется естественного источника витамина С – ягод, овощей или фруктов, из которых можно выжать сок, то соль и сода у Вас на кухне найдется в любом случае. Пищевая сода считается дежурным противовоспалительным средством. Достаточно всего лишь приготовить теплый раствор из стакана воды и одной чайной ложки соды.

Легким антисептическим действием обладает соленая вода. К тому же, она укрепляет десны, борется с кровотечением и воспалением. Особенно полезным народным средством, когда кровоточат десны, считается морская пищевая соль, содержащая йод. В стакане кипяченой воды следует растворить маленькую ложку соли, обработать водой зубную щетку и потом почистить ей зубы и десны.

Перекись водорода

Обеззаразить десны и убрать с них налет поможет перекись водорода. Трехпроцентный раствор наносится на мягкий тампон и используется для протирания десен после еды. Протиранием десен можно не ограничиваться, и обеззараживать еще и зубы. Такую процедуру полезно чередовать с чесночным соком.

Для очищения полости рта подойдут таблетки гидроперита из аптеки. Две штуки добавляются в стакан теплой воды. Полоскать рот нужно после еды.

Обратите внимание

Несколько капель раствора можно наносить на щетку с зубной пастой перед чисткой зубов.

Или же возможно вообще заменить зубную пасту смесью таких народных средств, как питьевая сода (когда кровоточат десна, достаточно одной чайной ложки), перекись водорода (двадцать капель) и сок лимона (десять капель).

Из десен идет кровь – что делать?

Мы поговорили о том, как вылечить кровоточивость десен в домашних условиях. Однако любые лечебные мероприятия, не согласованные с врачом, могут не только оказаться бесполезными, но и навредить. Потому единственный разумный выход при десневом кровотечении – консультация стоматолога и квалифицированное решение этой проблемы.

Сохранить Ваши десны здоровыми помогут специалисты киевского центра пародонтологии «PerioCenter».

В нашем распоряжении команда первоклассных профессионалов стоматологического дела и самое современное специализированное оборудование для точной диагностики заболеваний десен.

Наш центр готов оперативно предоставить Вам все услуги и обеспечить Вам наиболее комфортное обследование и безопасное качественное лечение любой проблемы с деснами.

Что еще можно сделать, если кровоточат десны – https://periocenter.org/bleeding/krovotochat-desna-chto-delat/

Несвоевременная диагностика и лечение заболеваний тканей пародонта может приводить к потере зубов! Самолечение не работает! Обратись к специалистам PerioCenter!

Как стать харизматичным человеком?

Как развить в себе харизму

Личности, обладающие харизмой, всегда находятся в центре внимания. О них говорят, человек с изюминкой – душа компании. В харизмтичных людях есть что-то особенное, что притягивает окружающих, вызывает желание ближе познакомиться и тесно общаться с интересным собеседником.

Как развить в себе харизму, чтобы иметь успех в обществе и стать признанным лидером? Это качество не зависит от внешних данных, это нечто большее, чем визуальная привлекательность.

Если вы не входите в список людей, которым с рождения досталось свойство располагать к себе окружающих и владеть их вниманием, отчаиваться не стоит.

Признаки харизматичного человека

Что такое харизма? Это природный дар или результат упорных личностных тренировок? Это потрясающее умение находить общий язык с незнакомыми мужчинами и женщинами, обладание особыми психоэмоциональными качествами, лидерскими задатками и необъяснимым влиянием на собеседников. Что такое харизматичный человек? Это личность, способная своими идеями заряжать миллионы людей, определять глобальные события.

Харизма проявляется во всем: в поведении, манере общения, жестикуляции и мимике. Харизматичный человек – это какой человек? Это мужчина или женщина, обладающие следующим набором качеств:

• самоуверенность;
• эмпатия;
• эмоциональный самоконтроль;
• умение посмеяться над собой;
• остроумие;
• внимательность и тактичность.

Возможно ли развить харизму

Что значит харизматичный человек для общества? Это индивидуум, способный убеждать и вести за собой, лидер, имеющий большое влияние на других и тонко чувствующий их внутренний настрой.

Его уважают, прислушиваются к советам, всегда ждут и любят. Как быть харизматичным, если от природы не обладаешь этим даром? Только постоянная работа над собой поможет добиться успехов.

Развивая собственную личность, любой человек открывается обществу совершенно в ином свете.

Женский вопрос

Как развить харизму женщине? Говорят, что женская харизматичность – врожденное обаяние, проявляющееся в женственности и чувственности. Это гармоничное сочетание привлекательной внешности и интеллекта: «обложка» привлекает внимание, а содержимое его удерживает. Какое поведение присуще харизматичным дамам:

• оптимистичный настрой;
• чувство юмора;
• умение сопереживать;
• приветливость;
• умение интересно преподносить обыденные новости.

Женщине обязательно нужно быть красивой и тщательно следить за своей внешностью.

Приятной в общении собеседницу женского пола делает умение выслушивать оппонента, искренне смеяться над его шутками, делать ненавязчивые комплименты, приметив достоинства человека.

Особенно притягательными являются барышни с легким характером, которые оптимистично переживают любые трудности. Развивайте в себе светлые стороны – результат незамедлительно проявится.

Харизматичный мужчина – какой он

Спутник жизни с ярко-выраженной харизмой – мечта любой девушки. Это уверенный в своих силах, рационально мыслящий и умеющий извлечь плюсы из любой ситуации человек. Как развить харизму мужчине, если он от рождения ею не наделен?

Поработайте над лидерскими качествами. Учитесь грамотно и увлекательно говорить, уместно и тонко шутить, искусно пользуйтесь языком жестов, демонстрируя хорошие манеры. Хочется стать харизматичным? Поборите в себе страхи, учитесь коммуникабельности и смелости, чтобы завладеть вниманием и уважением окружающих.

5 секретов успеха

Как обрести харизму, если этого свойства нет в списке ваших достоинств?  Начните работать над теми качествами, которые присущи харизматичной личности. С чего начать и что необходимо делать для самосовершенствования?

Коммуникабельность

Если человек харизматичен, у него нет проблем с общением.

Умение слушать и слышать, отсутствие страха начать разговор с незнакомым человеком, умение понятно, кратко и емко выражать свои мысли, говорить убедительно и грамотно – это качества, присущие индивидуумам с харизмой.

Попробуйте записаться на курсы ораторского мастерства или наговорите текст на диктофон и прослушайте, стараясь запомнить ошибки и в дальнейшем их не допускать.

Уверенность

Харизматичная личность – это уверенный в себе человек. Люди с заниженной самооценкой не могут стать лидерами, они не поведут вперед человеческую массу и быстро пасуют перед трудностями. Боритесь с недостатками, реально оценивайте достоинства, измените поведение и стиль одежды. Не бойтесь выражать личные мысли и прислушивайтесь к мнению окружающих.

Язык жестов

Кто такой харизматичный человек? Индивидуум, умеющий держаться прямо, даже на языке жестов демонстрируя решительность, надежность и уверенность. По каким особенностям жестикуляции и мимики можно узнать харизматичного парня или девушку с харизмой:

• никогда не скрещивает руки на груди;
• активно жестикулирует руками;
• входит в комнату уверенной походкой, с готовностью ожидая новых знакомств;
• при разговоре смотрит в глаза;
• ходит и стоит с поднятой головой, следя за правильностью осанки;
• незаметно подражает жестам тех, с кем общается;
• не жалеют улыбок для окружающих.

Харизматичные люди умеют контролировать жесты, не позволяя телу демонстрировать скуку, волнение или безразличие. Чтобы отточить мастерство владения собой, можно тренироваться перед зеркалом. Для развития харизмы подойдут упражнения с диалогами, позволяющие понаблюдать за собственным поведением в различных ситуациях и заранее исправить ошибки, которые можно допустить в реальной жизни.

Расширение кругозора

Как выработать харизму? Чрезвычайно важно постоянно работать над собой, расширять познания и шлифовать умения. У харизматичной личности всегда есть чем поделиться с окружающими, о чем рассказать и чем удивить собеседника. Она умеет поддержать любую тему разговора, высказать свою точку зрения и внимательно выслушать чужое мнение.

Позитивный настрой

Как приобрести харизму? Старайтесь настолько очаровывать знакомых и незнакомых людей, чтобы они чувствовали себя уникальными. Всегда будьте настроены выслушать человека, без необходимости не высказывая личного мнения. Не ставьте себя выше или ниже собеседника, будьте с ним на одном уровне, уважая как равного.

Проявляйте искренний интерес к жизни, но не будьте чересчур любопытны. Свободно говорите комплименты и любезно принимайте похвалу от других. Харизматичная внешность бывает обманчива, а вот душевные качества личности с харизмой не могут быть недооценены.

Запомните, что позитивное отношение к людям – ваш главный козырь!

Выработка харизмы – сложное искусство, овладеть которым непросто. Желание быть лидером и добиться признания должно исходить изнутри, чтобы его чувствовали на подсознательном уровне.

Вам может быть интересно:  Как развить чувство юмора       Разведённый мужчина: особенности отношений       Что делать, если муж тиран и деспот

Как развить харизму в себе?

Краткое содержание статьи:

Кое-кому не надо пытаться выяснить, как развить харизму – им все дано от природы. Такие себе счастливчики, которые прикладывают минимум усилий и получают максимальную отдачу со стороны окружающих. Но может, дело не в каких-то врожденных способностях, а в многолетних тренировках?

Влияние харизмы на историю человечества

Большинство лидеров XX века – харизматичные люди:

• Харизма помогла Гитлеру стать во главе Германии, ну еще обман, шантаж и грязная игра;
• Благодаря природному магнетизму Сталин смог добраться до высших эшелонов власти;
• Черчилль был любим народом не только за проводимую политику;
• Несмотря на инвалидное кресло, даже Рузвельт оставался очень харизматичной личностью.

Но так уж сложилось, что не все эти люди вели свои страны и мир в светлое будущее.

Доверие, оказанное со стороны десятков миллионов человек, не было оправдано и обернулось полноценной катастрофой – миллионы убитых гражданских, попытки истребить целую нацию и прочие «прелести» конца первой половины прошлого столетия. Возможно, если бы не обаяние того же немецкого художника, ничего подобного бы не случилось.

Социальный протест принял бы другие формы, и агрессия вылилась во что-то более созидательное, чем геноцид. Честно говоря, сложно представить что-то менее созидательное, чем эта катастрофа.

Можно ли развить харизму?

Харизма не является врожденным достоинством:

1. Стиль поведения, манера держать себя в обществе и отношение к окружающим;
2. Приобретается за счет опыта общения и воздействия на людей;
3. Развивается, при должном подходе;
4. Налагает на человека большую ответственность.

Первые выступления большинства известных деятелей не снискали особого успеха. Слава пришла уже потом, когда они не сдались, начали тренироваться и развиваться. У кого-то на это ушли годы, у кого-то – десятилетия.

Но если мы не собираемся пленить умы населения целой страны, можно начать с чего-то простого:

• Приведите в порядок свой внешний вид, проверьте опрятность;
• Держите осанку, не старайтесь казаться меньше, чем вы есть на самом деле;
• Улыбайтесь людям, особенно, если они того ожидают;
• Попытайтесь ставить себя на место окружающих и задавайтесь вопросом о чувствах, которые они испытывают.

Это позволит сформировать первое впечатление, еще до того, как вы откроете рот и начнете что-то говорить. Чисто внешне вы будете приятно выглядеть, и производить положительное впечатление. А это хорошая почва, можно попытаться посеять на ней любые идеи.

Возможно, ваши идеи и не будут восприняты благосклонно, но и предубеждения с первых секунд встречи не возникнет.

В этом видео Даниель Ивенс расскажет, как можно стать более харизматичным человеком:

Как развить харизму мужчине?

Мужчине необходимо придерживаться некоторых рекомендаций, чтоб больше походить на лидера:

1. Прочувствовать идею, которую вы будете «толкать» в массы. Никто не поверит человеку, который и в своих словах не убежден;
2. Научиться контролировать свои эмоции и выдавать только те, которые ожидают увидеть люди вокруг;
3. Поставьте свою речь, никто не будет слушать запинающегося и неуверенного в себе человека;
4. Научитесь спорить, конфликтных ситуаций не избежать и из каждой необходимо выходить победителем или хоть пытаться это сделать;
5. Самоконтроль поможет скрыть нервное напряжение, настоящий лидер должен быть спокойным и уверенным в своих силах.

Отточить свои навыки можно во время каких-то выступлений, старайтесь как можно чаще показываться на публике. Наверняка, в вашем учебном заведении, если вы студент, есть какой-то кружок или клуб по интересам. Сходите пару раз, проявите себя, выступите с каким-то предложением.

Полезны для развития харизмы появления на сцене. Не важно, будет ли эта сцена большая или маленькая, будут на вас смотреть тысячи или десятки людей. В любом случае – выступление перед аудиторией, с которой можно работать. Постепенно это войдет в привычку, и любое общение с незнакомцами не будет казаться чем-то сложным, вы ведь уже много раз выступали перед сотнями незнакомых людей.

Как развить харизму женщине?

Для женщин харизма заключается немного в другом. Современный мир устроен так, что сильную женщину-лидера видеть никто не готов, во всяком случае, в наших широтах. По большому счету, единого мнения, касательно женской харизматичности, не существует. Но общие представления сводятся к тому, что такая леди должна:

• Признавать свои недостатки и спокойно с ними уживаться;
• Быть уверенной в себе и твердой;
• Не забывать о романтичности и непосредственности;
• Оставаться естественной;
• Проявлять к окружающим уважение;
• Не забывать о чувстве собственного достоинства.

Собрать воедино этот образ сложно, но зато после можно не беспокоиться о недостатках собственной внешности или предвзятости со стороны окружающих. Харизматичных женщин мало и ценятся они на вес золота, в особенности, среди успешных мужчин.

Не стоит гоняться за этим качеством, как правило, оно приходит самостоятельно после приобретения определенного опыта. Попытки показаться тем, кем вы на самом деле не являетесь, не добавят бонусов в глазах окружающих. Во всяком случае, если не получится обвести всех вокруг пальца.

Можно ли стать харизматичным?

Харизматичными не рождаются, ни один младенец не поведет за собой миллионы и не сможет донести до окружающих свои идеи. Это качество развивается с годами, с опытом выступлений и простого общения.

Получить некоторое преимущество можно, если:

1. Следить за своим внешним видом и опрятностью;
2. Улыбаться окружающим во время разговора;
3. В процессе общения стараться копировать манеры и действия человека, не доводя это до абсурда;
4. Сопереживать собеседнику и демонстрировать это, не слишком навязчиво;
5. Самому загореться идеей, которую пытаетесь кому-то внушить;
6. Научиться контролировать собственные эмоции и выдавать то, что ожидают увидеть;
7. Уметь красиво говорить, приводить аргументы и строить сложные фразы.

Необходимо быть доброжелательным и свойским парнем, которому так и хочется довериться. Потренируйтесь в манере держаться со знакомыми, выступайте перед зеркалом.

Можно посетить курсы актерского мастерства, чтоб взять себе на вооружение парочку ловких трюков. Главное, не пытаться угнаться за признанием и популярностью, это будет выглядеть жалко и покажет лишь неуверенность в собственных силах.

Если вы не знаете, как развить харизму, в этом могут помочь профессиональные актеры. Они знают толк в том, как подать собственную персону публике и удержать их внимание.

Видеоурок: развиваем в себе харизму

В данном ролике тренер Майкл Джонс расскажет о пяти способах развития в себе уверенности и харизмы:

Как стать харизматичным

extraMan.ru ► Саморазвитие ► Как стать харизматичным

Саморазвитие 

Харизматичные люди притягивают, вдохновляют, удивляют, причем не так важно, как человек выглядит. Харизматичными личностями восхищаются и следуют за ними.

 Люди, обладающие харизмой, способны оказывать сильное влияние на других людей, не прибегая при этом к приемам манипуляции.

Обратите внимание

 Окружающие их люди испытывают радость от возможности коммуникации с харизматичной личностью и самостоятельно желают оказать им помощь.

Часто возникает вопрос: харизматичными рождаются или становятся. Конечно же становятся. Еще ни один ребенок на свет не появился в образе зрелой харизматичной личности. И ты можешь стать харизматичным.

Как стать харизматичным или качества харизматичного человека

1. Если что-то делать, то выкладываясь на все 100%. Если оказаться среди толпы, то находясь впереди и возглавляя ее. Харизматичные люди всегда лидеры, они не боятся ответственности, “как-нибудь” не их стихия.

2. При этом не стоит заниматься постоянным самолюбованием и отказываться от помощи другим людям в случае возможности ее оказать.

3. Говори уверенно, громко и будь позитивным. У харизматичного человека не бывает проблем, у него могут возникнуть лишь временно неразрешенные задачи.

4. → Выпрями спину и держи осанку.
   → Будь непринужденным, старайся избегать скрещиваний рук и контролируй свои жесты.
   → В процессе разговора смотри прямо в глаза.
   → Улыбайся своему собеседнику.

5. → Харизматичная личность – душа компании. Такой человек может говорить практически на любую тему, которая будет интересна собеседнику, не ограничиваясь лишь диалогами о погоде. Для того, чтобы быть интересным, придется стать разносторонней личностью, а также полюбить читать книги и впитывать информацию как губка из любых источников.

   → Стань внимательным слушателем и проявляй интерес к собеседнику.
   → Обязательно запомни имя нового знакомого и как можно чаще обращайся к нему именно по имени.
   → В процессе коммуникации используй комплименты и помни, что принимать комплименты любят не только молоденькие девушки, но и все люди независимо от пола и возраста.

6. Научись смеяться над собой, над жизнью, иронизируй, но держи себя в дозволенных рамках. Не становись шутом и не будь слишком едким.

7. Для этого читай литературу и постоянно упражняйся в сфере коммуникации, людей вокруг достаточное множество.

8. Целеустремленная личность всегда обладает способностью притягивать других людей.

9. Если на самом деле тебе неприятны люди, никакая улыбка либо красноречие не помогут скрыть твое истинное отношение.

Харизматичным может стать каждый, и ты сможешь, если захочешь!

• ← Ошибки мужчин в отношениях с женщинами
• Как победить в уличной драке →

Как стать харизматичным человеком :: BusinessMan.ru

Харизма – это внутренний огонёк человека. Благодаря такому качеству многие люди добиваются больших успехов в жизни. Не каждый знает, как стать харизматичным парнем или яркой, привлекательной девушкой. Однако психологи уверяют, что это качество можно развивать, только нужно работать над собой.

Что такое харизма

Есть люди, которые удивляют окружающих своим характером, поведением, чувством юмора и многими другими качествами. Это происходит по одной простой причине — в них присутствует харизма. Это яркий характер, отличающийся весёлым настроением, жизнерадостностью, внутренним огоньком. Благодаря таким качествам можно очаровать любого человека, стоит только захотеть.

Харизма вызывает практически у каждого человека восхищение и уважение. Раньше специалисты утверждали, что такой человеческий дар присущ не каждому. Однако на сегодняшний день доказано, что харизму можно развивать в себе. Ведь она тесно связана с психологическим настроем человека.

Как понять, харизматичный ли человек перед вами

Бытует мнение, что у каждой личности яркий характер. Просто одни люди могут им воспользоваться, другие – нет. Харизматичные люди всегда легко относятся к шуткам. Они запросто могут посмеяться не только над друзьями, но и над собой. Такие люди всегда проявляют сильный характер, стараются быть непохожими на других и всё время смотрят на жизнь с оптимизмом.

Харизматичные люди легко признают отрицательные стороны своего характера, стараются работать над собой. На публике они не умеют стесняться и легко высказывают своё мнение. Человек с ярким характером всегда стремится проявить себя, не стесняется демонстрировать свои способности.

Если же перед вами неуверенный человек, его нельзя назвать харизматичным. Когда такие люди высказывают своё мнение, их никто не слышит. Они редко смотрят на жизнь с оптимизмом. Не верят в будущее, не могут шутить. Если вы из этой категории, тогда читайте дальше, как стать харизматичным человеком. Ведь это качество очень важное в жизни.

Как стать яркой личностью

Чтобы стать харизматичным человеком, нужно прислушаться к советам психологов. Если их придерживаться, тогда ваша жизнь быстро наладится. Для девушек есть такие рекомендации специалистов:

1. Смотрите на жизнь с оптимизмом. Никогда не унывайте. Помните о том, что время всё расставит на свои места.
2. Будьте спокойны в любой ситуации. Старайтесь управлять своим характером, не выказывайте лишние эмоции.
3. Уважайте и любите не только себя, но и окружающих.
4. Создайте свой неповторимый стиль. Запоминающаяся внешность — составляющая харизмы.
5. Не стесняйтесь выступать или шутить на публике.
6. Не обсуждайте человека за его спиной. Если что-то не нравится, лучше сказать прямо в глаза.
7. В любой ситуации ищите положительные стороны.
8. Никогда не перебивайте собеседника. Старайтесь строить диалог, а не монолог. Это очень важно в общении.

Теперь вы знаете, как стать обаятельной и харизматичной девушкой. Для парня есть ещё один дополнительный совет, который очень важен: будьте джентльменом. Старайтесь помогать слабому полу. Уступите место в транспорте, откройте двери и пропустите девушку вперёд. Таких поступков очень много, однако не каждый парень делает это.

Когда разговариваете, чаще улыбайтесь собеседнику. Ведь такое поведение вызывает не только уважение, но и восхищение. Старайтесь сделать так, чтобы ваши жесты, голос, мимика были приятны окружающим.

Мы выяснили, как стать харизматичным человеком. Помните, что всё зависит только от вас. Можно стать яркой личностью только тогда, когда вы прислушиваетесь к советам специалистов и начинаете действовать в нужном направлении.

Вывод

В статье мы рассмотрели, как стать харизматичным парнем или яркой, обаятельной девушкой. На основе этого можно сделать вывод, что нужно работать над своим имиджем, поведением и характером.

Помните: необходимо ежедневно заниматься самовоспитанием. Стремитесь раскрывать свои способности. Не нужно говорить, что их нет. Талант есть у каждого человека, хорошо поищите его, и вы обязательно откроете в себе что-то новое.

Всегда ставьте перед собой цель. Только благодаря ей сможете двигаться вперёд. Будет успех у того человека, который хочет добиться от жизни как можно большего. Работайте над собой, старайтесь, учитесь, и у вас обязательно всё получится.

Как стать харизматичным человеком?

Каждый из нас хоть раз встречал человека, от которого распространяется сильная и положительная энергия. Он всегда находится в центре внимания, легко добивается поставленных целей, притягивает удачу. Такие люди пользуются успехом в обществе и часто становятся хорошими лидерами. Именно их называются харизматичными личностями.

Об особенностях харизмы человека до сих пор ходят дискуссии среди психологов и специалистов схожих областей. Некоторые считают данное качество врожденной чертой, которая не зависит от структуры личности и не подлежит коррекции. Но большинство ученых придерживаются мысли, что при должной работе над собой человек может развить или усовершенствовать собственную харизматичность.

Что такое харизма в человеке?

Четкого представления о харизме личности не существует, а дать определение понятию очень сложно. В древние времена подобных людей называли одаренными божьей благодатью. Сейчас харизма – удел убедительного, привлекательного и коммуникабельного человека. При этом, объективно он может ничем не отличаться от другой заурядной личности, на которую никто не обращает внимания.

Определить, что такое харизма и есть ли она в человеке, можно с помощью сопоставления его внутреннего самоощущения с внешним образом. Обаяние личности обеспечивается многими аспектами ее поведения в обществе, поэтому даже самый умный и талантливый индивидуум не является харизматичным до тех пор, пока к нему не потянутся люди.

Полезные для харизмы качества личности:

• Умение ставить перед собой цели и добиваться их вне зависимости от возникающих на пути сложностей;
• Независимость от мнения окружающих и обстоятельств;
• Последовательность в действиях (умение рисковать и нестандартно мыслить приветствуется, но люди не должны сомневаться в харизматичном человеке);
• Высказывание уважения всем окружающим людям и готовность к общению, обсуждению и достижению компромиссов;
• Уважение к себе и адекватная самооценка (может быть даже завышенной, но ни в коем случае не низкой);
• Оптимистичность в любых обстоятельствах;
• Внешняя опрятность (уход за собой, наличие собственного стиля).

Однако в некоторых случаях даже наличие перечисленных свойств личности не обуславливает харизматичность, из-за чего следует вывод, что данное качество мало поддается контролю. Люди, обладающие особой притягательностью, заметны еще с детского сада, поэтому можно предположить, что харизма заложена в человеке природой.

Психологические аспекты харизмы

Психологи давно пытаются понять, что такое харизма в человеке и ее составляющие. До сих пор доказательной базы для данного свойства личности не существует, однако специалисты сошлись в следующих аспектах:

• Харизматичный человек способен вести за собой людей, при этом его идеи не обязательно будут положительными;
• Харизматичные люди не прилагают никаких усилий для достижения того эффекта, который они оказывают на окружение;
• Обаятельный человек всегда энергичен и коммуникабелен, при этом люди сами изъявляют желание общаться с ним;
• Не существует связи между моральными принципами индивидуума и проявлением харизмы, так как обаятельными могут быть даже международные преступники;
• Данное качество активно связывают с эмпатией, то есть способностью воспринимать эмоции окружающих людей и влиять на них.

Исходя из таких предположений, можно сделать вывод, что стать харизматичным может далеко не каждый человек. Для этого должны быть врожденные задатки. Развивать подобное качество может каждый человек, но добиться значительного успеха сможет лишь тот, кто изначально имел обаяние, но в детстве какие-то факторы его задавили.

Среди причин, которые могут повлиять на то, сможет ли ребенок стать харизматичным человеком, выделяется основная – влияние родителей. Обаяние человека зависит, в первую очередь, от уверенности в себе и собственных способностях.

Родители могут не замечать или намеренно не развивать врожденные задатки ребенка, тем самым лишая его возможности показать себя.

Как становиться харизматичной личностью?

Чтобы стать харизматичным человеком или усовершенствовать врожденные зачатки харизмы, нужно потратить много усилий и времени.

Перед тем, как начинать тренинги, следует представить образ успешного человека и выяснить, каких качеств не хватает для его достижения.

Целью того, кто желает стать обаятельным и привлекать людей, должен быть уверенный в себе, открытый эмоционально и оптимистичный индивид. Люди тянутся к тому, кто всем своим видом показывает твердость характера и независимость от окружающих.

Разрабатывая план, как стать харизматичным, человек должен учитывать собственные достоинства и недостатки. Совершенствуя собственную личность, индивидуум добивается следующего:

• Умения нести ответственность за собственные поступки и рассчитывать только на себя при возникновении проблем;
• Появления изюминки во внешнем виде (она не обязательно должна быть неформальной или экстравагантной, но человек должен быть заметен);
• Умения во всех ситуациях находить положительные моменты и никогда не отчаиваться;
• Повседневного спокойствия и уверенности в себе при любых обстоятельствах;
• Жесткого контроля эмоций (для девушек не так важно) и поступков;
• Четкой, уверенной дикции и красноречия;
• Выдержки для того, чтобы выслушать оппонента и прийти к компромиссу.

Практика показывает, что такое поведение харизматичного человека требуется не всегда. Есть люди, которые ведут себя очень некорректно, но все равно остаются любимцами публики. Но в таких случаях речь идет о врожденной способности притягивать людей.

Одной из составляющих харизмы человека является высокое интеллектуальное развитие с хорошими навыками запоминания информации, ее систематизации и использования в нужный момент. Люди, которые желают стать опорой окружающих, должны совершенствовать собственный мозг. Добиться улучшения во многих психологических сферах поможет сайт BrainApps.

Уверенность в себе – залог успеха

Главное качество, позволяющее стать успешной личностью среди людей, формируется еще с детства и во многом зависит от отношения родителей и других близких. Каждый человек должен знать, что он является уникальным и ценным для общества.

Правильная самооценка позволяет трезво оценивать собственные недостатки и способности, дает возможность спокойно реагировать критические высказывания посторонних людей.

Без уверенности в собственных силах невозможно стать привлекательным для общества и развить харизму.

Основы коммуникабельности

В понятие общительности входят следующие принципы, которых нужно придерживаться:

• Правильная речь и четкая дикция (ораторское искусство заключается, в первую очередь, в подобранных интонациях, силе голоса и скорости речи);
• Умение дослушать собеседника до конца, вне зависимости от того, что он говорит;
• Оппонирование собеседнику в рамках субординации (разговор с друзьями и начальником должен кардинально отличаться);
• Умение четко и быстро формулировать предложения, которые точно отображали бы суть мысли (краткость – сестра таланта);
• Умение найти подход к каждому собеседнику, повысить его расположение комплиментом, непринужденной беседой.

Общительность не является синонимом болтливости. Чтобы стать обаятельной личностью, не нужно много говорить, а следует знать что, кому, когда и каким тоном сказать. Кроме того, не следует забывать о чувстве юмора. Но прежде чем пошутить, нужно лишний раз подумать о целесообразности высказывания в данный момент.

Смелость и язык тела

Страх – это нормальное проявление как для харизматичной личности, так и для обычных людей. Однако первые отличаются от последних тем, что не показывают своих эмоций и сохраняют самообладание. На такого человека можно положиться в любой ситуации, а потому толпа тянется за ним.

Человек, желающий добиться внимания окружения, не должен забывать о жестикуляции и других телодвижениях. Походка харизматичных личностей всегда уверенная и непринужденная. Жесты всегда остаются естественными. Во время разговора не рекомендуется стоять перед собеседником, скрестив руки на груди, но и чрезмерная жестикуляция не приветствуется.

Упражнения для развития харизмы

Конкретно разработанной инструкции, как стать харизматичным, в мире не существует. Так как каждая личность индивидуальна по способностям, структурным качествам и недостаткам, план повышения успеха должен быть индивидуальным. Лучше всего обратиться за помощью к профессиональному психологу, который поможет определиться со слабыми и сильными сторонами.

Человеку, который желает достичь успеха в обществе, рекомендуется выполнять следующие стандартные тренинги:

• Для конкретной личности ответ на вопрос, что такое настоящий харизматичный человек, будет индивидуальным. Перед каждым из нас стоит какой-то образ, за которым хочется следовать. Стать этим самым образом и является основной задачей. Поэтому нужно подробно представить эту идеальную личность и выделить 10 основных положительных качеств.
• Немаловажной является установка на удачу. Для этого представляется будущая цель и способы ее достижения. Визуализируются перемены в жизни, которые произойдут после выполнения этой задачи, положительное влияние решенной задачи на окружающих людей и другие приятные моменты процесса реализации цели.
• Практика принятия собственных решений без учета мнения окружающих. Сначала кажется, что такое поведение является верхом эгоизма, однако харизматичный человек прислушивается к высказываниям лишь тех людей, в компетентности которых он может быть уверен.

Не следует забывать о систематических тренировках на сайте BrainApps, результаты которых появятся уже через несколько недель. Постепенное усложнение заданий позволит добиться ошеломляющего эффекта в развитии мозга, что станет первой ступенью к совершенствованию харизмы.

Как развить харизму мужчине и женщине?

Притягательность личности не зависит от пола, так как харизмой могут обладать и мужчины, и женщины. Однако есть некоторые отличия в поведении и совершенствовании собственного образа. Харизма в человеке не подразумевает, что его личность должна подстраиваться под какие-то рамки. Такое мнение лишь полностью разрушает понятие обаятельности.

Женщины, берут очарованием и уверенностью в собственной неотразимости. Успешные девушки не должны быть красивыми, но они чувствуют себя привлекательными, а потому кажутся такими окружающим. Женщина не всегда стремится к лидерству, но остается в центре внимания. К ее мнению всегда прислушаются и учтут его во время принятия решения.

Мужчина представляет собой уверенного в себе человека, который справится с любым, возложенным на него грузом. Подобные личности становятся главами семьи, начальниками на работе или самыми ценными сотрудниками. Рядом с таким мужчиной женщины чувствуют себя комфортно и защищено, а друзья рассчитывают на них в трудную минуту.

Как стать харизматичным человеком?

В последнее время можно услышать, что для того, чтобы быть в центре внимания нужно быть харизматиком. Но что такое «харизматичный человек» до сих пор знают и понимают далеко не все люди. Давайте разбираться!

Если Вам это интересно, поехали!

Так, для начала определимся кто такой харизматичный человек? Давайте будем называть его харизматиком. Какими качествами обладает такой человек?

В интернете есть огромное количество определений, каждый по-своему называет харизматиков, харизматичных людей.

Для кого-то это просто человек, который выделяется на фоне других, для кого-то обладает определенными качествами .

Я хочу дать Вам своё видение и понимание того, кто же такой харизматичный человек.

Есть два самых важных качества, которые излучают харизматики

• Первое самое важное качество – это то, что харизматики контролируют свою жизнь.

Это контроль над жизнью, над отношениями, над ситуациями. Это человек, который стремится контролировать всё, что есть в его жизни.

• Второе качество – это, так или иначе, какая-то уникальность.

То есть человек, который выделяется на фоне других людей. На него ты смотришь и понимаешь, вот он не такой как все, он уникальный какой-то, эксклюзивный.

Если соединить эти два слова, то получается такое понятие, как контролирующий уникальность — человек, который стремится к контролю и тот, кто сильно выделяется на фоне других людей.

Эти два качества самые основополагающие именно в харизматике. Давайте ещё глубже погрузимся в эту тему, я думаю, будет интересно.

Какие свойства есть у человека, который, так или иначе, стал харизматичным?

• Первое качество — это люди, которые любят работать.

Обычно все харизматичные люди, так или иначе, впахивают. Они реально работают, вкалывают по 12 часов в сутки, они не презирают работу, не убегают от нее. Они видят работу и говорят: «Круто, я люблю работу». Они берут и делают.

Это первое качество, на которое стоит обратить внимание. Если Вы посмотрите на тех людей, которых называют харизматичными, и посмотрите на их жизнь, вы увидите, что они действительно много работают.

• Второе — харизматики очень часто генерируют новые идеи и пытаются реализовать их в своей жизни.

То есть, чем меньше зажатости и больше эмоций у такого человека, тем больше к нему приходит каких-то интересных идей, которые он хочет пойти и реализовать. Он начинает реализовывать их в своей жизни, и у него получаются реально крутые результаты.

Потому что харизматики искрят крутыми идеями, которых хочется скорее достичь.

Если Вы постоянно создаёте интересные идеи, реализовываете их, и, самое главное, не боитесь, что идеи могут быть осмеянными другими людьми, значит, Вы освоили одно из качеств харизматичного человека.

• Третье — харизматики любят всё новое.

Очень редко консерваторы бывают харизматиками. Почему так происходит?

Потому что если человек боится вносить в свою жизнь новизну — это показатель того, что человек чего-то боится. У него есть страх, что он не сможет контролировать новую ситуацию, которой до этого никогда не было.

Именно поэтому консерваторы очень редко бывают харизматичными людьми.

Харизматики — любят новое, они прыгают в новое, и это показатель того, что этот человек действительно новатор. И обычно про таких людей говорят: «Он харизматичный». Потому что он пошёл туда, куда другие не идут.

• Четвёртое — харизматичный человек во время общения практически всегда естественный, натуральный.

Он общается со всеми людьми уважительно. У него нет масок. Обычно такие люди действительно искренне, и общаются со всеми людьми независимо от их статуса.

То есть он в каждом человеке пытается найти хорошее и общается как личность. Это один из важных показателей того, что человек харизматичный

• Пятое — харизматичный человек всегда полон энтузиазма.

Откуда вообще возникает энтузиазм? Энтузиазм – это способность выражать свои эмоции и показывать, что у Вас много энергии.

Почему так любят блогеров различных или актёров, которые постоянно активничают? Потому что когда ты на них смотришь, ты видишь огромный клочок энергии. От людей идёт мощный энтузиазм, огромная энергия.

Людям в жизни не хватает энергии, и они видят энергию в других людях и априори становятся харизматичными.

Поэтому важно развивать в себе эти внутренние ресурсы, которые позволят Вам высвободить ещё больше энергии.

• Шестое — харизматичный человек всегда идёт до конца.

Если у него что-то не получилось, он отряхнулся, встал и пошёл дальше.

Знаете, какая самая большая ошибка, если у Вас что-то не получилось – это не сделать вывод о ситуации: почему у Вас не получилось, и не пойти дальше. Это не про харизматиков.

Харизматики настойчивы, если они взялись за какую-то вещь, то они идут до конца, пока они не дойдут до какого-то конкретного результата.

• И седьмое — харизматики очень любят продавать.

Они понимают, что навык продаж в современном мире является ключевым, и поэтому развивают свои навыки, прорабатывают свои ментальные установки относительно продаж.

Потому что именно продажи делают Вас успешными. Именно поэтому нужно учиться и любить продавать.

И почему харизматичные люди всегда в центре внимания? Потому что они круто продают идеи, которые у них возникают. Вы должны уметь продавать свои идеи и полюбить процесс продаж, тогда Вас можно будет назвать харизматичным человеком.

Поэтому проверьте себя насколько Вы харизматичны, поставьте у себя галочки. А если какие-то пункты нужно развивать, чтобы стать более харизматичным человеком, начните их развивать.

Пока-пока!

Есть ли у вас харизма и как её развить

Харизма — это исключительность, одарённость человека, особые психоэмоциональные качества, которые позволяют ему влиять на других людей, быть лидером и вести за собой.

Харизматичные лидеры меняют судьбы народов и государств, определяют глобальные события и навсегда остаются в истории. Сталин, Гитлер, Муссолини, Черчилль, Мартин Лютер Кинг, Махатма Ганди и бесконечная цепочка людей, запечатлённых в истории, — всё это харизматичные лидеры, которые могли убеждать миллионы людей, заражать их своими идеями и менять мир.

Впрочем, харизмой обладают не только великие вожди и духовные лидеры. Среди обычных людей, не отличившихся великими свершениями, тоже можно выделить личности с сильной харизмой.

Важно

Как правило, они имеют большее влияние на людей, чем остальные. К их советам прислушиваются, их уважают и любят. Поскольку все люди в целом — существа социальные, а общество и место в нём имеет огромное значение для счастья человека, обладателей харизмы можно назвать счастливчиками.

Но как определить степень своей харизмы?

Проверка на харизму

В интернете достаточно много тестов, призванных определить, обладает ли человек харизмой, но многие из них кажутся полной ерундой. Вопросы вроде «Привлекаете ли вы людей?» или «Как вы думаете, вы могли бы добиться успеха в политике?» основаны на самомнении человека, а не на оценке его эмоциональности.

Я предлагаю пройти тест Говарда Фридмана (Howard Friedman), профессора психологии из Университета Калифорнии. Этот тест проверяет испытуемого на качества «передатчика» — человека, хорошо передающего свои эмоции и настроения другим людям.

Итак, перед вами адаптированный тест из 16 вопросов из книги Говарда Фридмана «Проект „Долголетие“: сенсационные открытия, сделанные на основе исследования, которое длилось почти 100 лет».

Тест на эмоциональную выразительность

Перед вами 16 утверждений. Оцените, насколько сказанное в каждом из них похоже на вас, и поставьте балл от 1 до 9, где 1 — совсем на вас не похоже, а 9 — очень похоже. Запишите цифры ответов, а затем посчитайте общий балл.

1. Когда я слушаю классную музыку, тело начинает автоматически покачиваться в такт.
2. Я всегда стараюсь одеваться модно.
3. Когда я смеюсь, это слышат все в округе.
4. Я всегда обращаю внимание на детали.
5. Когда я разговариваю по телефону, выражаю чувства громко и открыто.
6. Я всегда подготовлен.
7. Друзья часто рассказывают мне о своих проблемах и спрашивают совета.
8. Я использую списки дел.
9. Я стараюсь работать над чем-либо, пока не доведу до совершенства.
10. Люди говорят, из меня получился бы хороший актёр.
11. Я строю планы и следую им.
12. Иногда я забываю положить еду обратно в холодильник.
13. У меня отлично получается разгадывать шарады.
14. Люди обычно считают, что я моложе, чем есть на самом деле.
15. На вечеринках я всегда в гуще людей.
16. Когда я разговариваю с близкими друзьями, я часто дотрагиваюсь до них — обнимаю, похлопываю, кладу руку на плечо или колено.

Посчитайте свои баллы за ответы 1,3,5,7,10,13,15,16. Это действительно важные вопросы, остальные просто дополняют тест, чтобы усложнить сознательный подбор ответов.

А теперь результаты.

От 0 до 37 баллов. 25% людей набирают баллы в этом диапазоне. Возможно, вы застенчивы от природы или стали таким посредством строгого воспитания. Или просто вы не любите привлекать внимание и предпочитаете проводить время в одиночестве.

От 38 до 49 баллов. Большинство людей попадает в эту категорию. Вы можете иметь успех в общении, но не за счёт природного шарма, а за счёт социальных навыков и ума. Вы также можете пользоваться невербальными техниками, но вам придётся использовать их сознательно, а не инстинктивно, как это делают более харизматичные люди.

От 50 до 60. Люди с такими баллами обладают природным магнетизмом. Вы экстраверт и прирождённый лидер, хотя в вашем окружении есть и враги, поскольку вы выделяетесь из толпы. Иногда вы чувствуете себя обременённым вниманием и ответственностью за своих последователей.

От 61 до 72. Вы один из 5% счастливчиков, набравших такой высокий балл. Вы из тех людей, в присутствии которых в комнате становится светлее. Вы умеете эмоционально заряжать других людей и одновременно чувствовать, что испытывают они.

Эмоции людей с высокими баллами передаются инстинктивно, даже без помощи речи. Это подтверждает эксперимент того же доктора Фридмана.

После создания ещё одного теста, по содержанию схожего с приведённым выше, но состоящего из 30 вопросов, Фридман провёл эксперимент на передачу эмоций более и менее харизматичными людьми.

Учёный отобрал несколько десятков людей, получивших высокие баллы в результате теста, и несколько людей с самыми низкими баллами. Затем он попросил всех участников заполнить опросник, определяющий их ощущения в данный момент: радость, грусть, печаль, тревогу.

Совет

После этого Фридман поместил участников с высокими баллами в отдельные комнаты и свёл с двумя участниками с низкими баллами. Участники просто сидели вместе в течение 2 минут, могли не разговаривать и даже не смотреть друг на друга.

Это и есть высокая эмоциональная выразительность, которая помогает людям заражать других своими идеями и настроениями даже без слов. Однако это не всё, что принято считать признаками харизмы. Даже если это одна из самых сильных составляющих, есть ещё по крайней мере пять признаков харизматичного человека.

5 признаков харизмы

Эмоциональная чувствительность

Харизматичные люди умеют не только заражать своими эмоциями, но и тонко чувствовать изначальный эмоциональный настрой других людей, а также выстраивать взаимодействие, опираясь на этот настрой. Они быстро устанавливают эмоциональный контакт с людьми, так что другой человек очень скоро начинает чувствовать себя «единственным человеком в комнате», а кому не приятно быть таким?

Эмоциональный контроль

Харизматичные люди умеют контролировать свои эмоции. Эмоциональное состояние становится их инструментом, они используют его для своих целей, от чего, впрочем, их эмоции не теряют искренности.

Умение выражать свои мысли

Практически все харизматичные люди являются хорошими ораторами, так что они воздействуют на собеседников не только с помощью эмоций, но и с помощью слов.

Социальная чувствительность

Харизматичные люди тонко чувствуют социальные взаимодействия, умеют слушать и быть на одной волне со своими собеседниками. Поэтому такие люди почти всегда тактичны и внимательны к своему окружению.

Самоконтроль в общении

Это важный навык харизматичных людей, который позволяет им сохранять самообладание и изящество в общении с любой аудиторией. Они могут установить эмоциональный контакт с любыми слоями населения.

Итак, до этого момента мы говорили о людях, харизматичных от природы. А как быть, если ваши показатели харизмы находятся на среднем или низком уровне? Можно ли стать более харизматичным?

Развиваем харизму

Прежде чем заражать идеями и эмоциями, надо загореться ими самому

Невозможно заражать других людей тем, в чём вы сами не уверены. Поэтому, прежде чем заражать других эмоциями и вселять в них уверенность в себе, нужно самому научиться всё это испытывать.

Перестаньте подавлять свои эмоции. Если вас что-то радует — смейтесь от души, не пытаясь подавить хихиканье, а если огорчает — не делайте равнодушное лицо, испытайте эмоцию в полном объёме.

Конечно, не все эмоции стоит выплёскивать на собеседников, это чревато эксцентричностью, да и популярности вам это не прибавит.

Обратите внимание

Все люди хотят быть смелыми и позитивными, не сомневаться в себе и своих силах. Если вы будете испытывать эти эмоции и открыто излучать позитив и уверенность в себе, это будет передаваться окружающим людям.

Правильный язык тела

Положение тела во время беседы, действия рук, мимика — всё это сильно влияет на восприятие вас другими людьми. Даже если вашу нервозность и неуверенность не отметит сознание собеседника, подсознание уж точно подскажет ему, стоит общаться с вами или нет.

К счастью, язык тела действует и в обратном направлении: если вы принимаете более расслабленную позу — начинаете чувствовать себя более раскованно, если улыбаетесь — на душе становится немного светлее.

Так что следите за положением и поведением своего тела: не сутультесь, даже во время самого напряжённого разговора не теребите предметы в руках и не мните пальцы, старайтесь чаще улыбаться и не принимать закрытых поз.

Уважайте собеседника и слушайте его

Если передачу эмоционального состояния не так просто наладить, то научиться социальной чувствительности гораздо проще. Всё, что нужно сделать, — это перестать считать себя самой важной персоной на свете и обратить внимание на собеседника.

Слушать других людей — это настоящее искусство. Если вы слушаете другого человека и интересуетесь им, он начинает чувствовать себя особенным. Думаю, не стоит объяснять, насколько круто это ощущать.

А как считаете вы, можно ли развить харизму или это врождённый дар, с отсутствием которого ничего не поделаешь?

Как стать харизматичной девушкой или как развить в себе харизму

С уверенными в себе людьми находиться рядом всегда приятнее, чем с сомневающимися в каждом своем шаге.

Уверенность в себе не заменит вам наличие харизмы полностью, однако сможет сделать её более «убедительной».

Тут сразу возникает вопрос: а как же развить уверенность в себе, если её нет? На эту тему можно написать отдельную статью, и не одну. Пока расскажем самые общие рекомендации в отношении уверенности в себе.

Важно

1) Излучайте позитив. Уверенные в себе люди любят себя (в адекватных пределах) и любят то, чем они занимаются. Поэтому у них нет причин проявлять негатив в отношении других людей или явлений. Уверенная в себе личность никогда не станет начинать разговор (а тем более знакомство с новым человеком) с претензий, недовольств или конфликта.

2) Говорите с уверенностью в голосе. Вы должны научиться доносить свои мысли так, чтобы окружающие люди вам с легкостью верили. Ваш голос не должен быть монотонным – меняйте ритм, тембр, уровень громкости голоса. Добавляйте эмоциональную окраску, выделяйте интонацией наиболее важные фразы в своем рассказе.

3) Нравьтесь себе. Если человеку что-то в себе не нравится, он не сможет быть уверенным в себе. А надеть маску уверенности тоже не каждому под силу, да и нужно ли это? У всех есть свои недостатки, за которые мы себя не любим или корим. И это будет съедать всю нашу уверенность. С недостатками боритесь, а достоинства подчеркивайте.

Качества харизматичной женщины

Харизматичность – качество характера, которое привлекает действительно умных и сильных мужчин, ведь именно им нужна сильная и обаятельная женщина.

Многие считают, что обладание харизмой – природный дар, и не всем он достается. Действительно, харизма есть далеко не у каждой женщины, но при желании, немного поработав над собой, это качество можно развить.

Оно поможет не только устроить личную жизнь, но и добиться успехов в карьере.

Она уверена в себе

Это одно из основных качеств, ведущих любого человека к успеху. Многие девушки чрезмерно застенчивы и закрыты, они боятся предложить что-то новое, даже если это новое – идеальное решение. В итоге за них это делает кто-то другой, более уверенный, таким образом страдает карьера женщины.

Но чтобы стать лидером, который будет вести коллектив за собой, а впоследствии занять место своего начальника, женщине необходимо стать харизматичной, ведь именно такой человек может привлекать людей на свою сторону без давления и угроз, путем объективных убеждений и природного обаяния.

Предлагаем ознакомиться:  Муж все время недоволен мной

Как известно, чтобы другие не сомневались, личность не должна сама в себе сомневаться.

Одним словом – за внешней уверенностью женщины должна скрываться внутренняя сила, твердая убежденность в том, что она все делает правильно и у нее все получится.

Обратное поведение, боязнь взять на себя ответственность является проявлением страха, который никак не может быть связан с харизмой. Необходимо научиться идти вперед и решать проблемы. Все это будет правильным первым шагом в развитии в себе такого качества как харизма.

Она любит себя

В принципе этот пункт напрямую связан с предыдущим. Женщина, которая не уверена в собственных силах, никак не может любить себя. Напротив, она будет постоянно критиковать себя, заниматься самобичеванием. Восхищаться таким слабым человеком, безусловно, никто не будет.

Она загадочная

Загадочность выделяет женщину среди окружающих, поэтому она является неотъемлемой составляющей харизматичности.

Девушка должна научиться выгодно подавать себя, удивлять и восхищать мужчин, понемногу, как бы порциями, открывать для них свои разные стороны.

Здесь следует научиться недоговаривать, оставляя все самое интересное на десерт. Также харизмы добавят эрудиция, духовное и интеллектуальное развитие.

Следите за языком своего тела

Психологами давно установлено – бОльшую часть информации, полученной от собеседника, мы воспринимаем через его невербальное поведение, или другими словами, язык жестов.

Невербалика сможет рассказать о человеке гораздо больше, чем его слова. Конечно, самый «честный» язык тела – это тот, который исходит от человека неосознанно.

Но раз вы взялись развивать в себе харизму, то и подкорректировать язык тела тоже нужно.

Совет

1) Всегда держите спину ровно. В помещения заходите смелым, решительным шагом. При разговоре жестикулируйте руками, помогая себе лучше донести сказанные слова до своего собеседника. Избегайте скрещивания рук на груди или ног во время сидения. Такая поза подаст сигнал о вашей закрытости. Также старайтесь не держать рук возле своего лица.

2) Когда знакомитесь с новым человеком, с готовностью пожимайте ему руку и улыбаясь, смотрите прямо в глаза. Если вы разговариваете стоя, то не переминайтесь с ноги на ногу, если сидя – не ерзайте на стуле. Старайтесь вести себя легко и непринужденно.

3) Копируйте жесты и другие невербальные знаки своего собеседника. Только делать это нужно очень осторожно, практически незаметно. Смысл в том, что человеку, который разговаривает не очень громко и сдержанно, будет комфортнее общаться с таким же собеседником. Тому, кто много жестикулирует и широко улыбается, скорее понравится такой же активный и приветливый человек.

4) При разговоре всегда показывайте свою заинтересованность. Смотрите прямо в глаза собеседнику, а не по сторонам. Если посмотрите на часы или на телефон, это будет означать, что вам скучно и неинтересно общаться с этим человеком.

5) Сядьте перед зеркалом и начните разговор с самим собой. Не важно, что именно вы будете говорить. Некоторое время последите за своими жестами и мимикой. Взглянув на себя со стороны, вы поймете, какие моменты вам следует доработать. Совершенствуйтесь перед зеркалом до тех пор, пока увиденный в нем человек не станет для вас самым харизматичным и обаятельным в мире.

Заставляйте людей чувствовать себя комфортно рядом с вами

Лучший способ это сделать – дать понять человеку, с которым вы разговариваете, что он особенный и интересный. Харизматичный человек – это тот, который с легкостью может начать разговор на любую тему с любым человеком и очаровать его своим обаянием.

1) Чувствуйте себя наравне с собеседником. Не важно, с кем вы разговариваете – с потенциальным крупным инвестором или с племянником-подростком – всегда ставьте себя в один ряд с собеседником.

То есть, вы не должны показывать, что вы ниже или выше по статусу. Если вы будете делить людей по статусу, рангу или каким-либо характеристикам, то и они будут поступать с вами так же.

А в таких условиях почувствовать свободу в общении вряд ли выйдет.

2) Интересуйтесь у людей о их жизни, но делайте это искренне. Не будьте слишком навязчивы. Вы должны понимать, какой вопрос удобно задавать конкретному человеку, а какой нет. Вы же не будете спрашивать у женщины, недавно потерявшей мужа, о том, как ей живется одной? Вот это как раз будет неудобным вопросом, а не проявлением интереса.

Обратите внимание

3) Применяйте активное слушание. Когда вам рассказывают какую-либо историю или делятся своими переживаниями, время от времени кивайте в знак согласия, приговаривайте «вы правы», «конечно», «понимаю» и задавайте уточняющие вопросы. Всё это даст собеседнику понять, что вам действительно интересно его слушать.

4) Обращайтесь к людям по именам. Во-первых, для каждого человека его имя – это самое приятное звукосочетание из всех существующих. Во-вторых, постоянно повторяя имя своего нового знакомого, вы снизите вероятность того, что в неподходящий момент вы его имя забудете.

5) Если говорите комплимент, то говорите его искренне. Комплимент ради комплимента рискует выглядеть как лесть. А лесть никто не любит.

Если хотите сделать человеку приятное, найдите в нем то, что вам действительно нравится, и озвучьте это. Так комплимент будет выглядеть естественно и нефальшиво.

Если говорят комплимент вам, то не нужно смущенно опускать взгляд, или произносить «да ну что вы». Принимайте комплименты с честью и сдержанной, но открытой улыбкой.

Харизма проявляется во всем: в поведении, манере общения, жестикуляции и мимике. Харизматичный человек – это какой человек? Это мужчина или женщина, обладающие следующим набором качеств:

• самоуверенность;
• эмпатия;
• эмоциональный самоконтроль;
• умение посмеяться над собой;
• остроумие;
• внимательность и тактичность.

Комплексы на пути к харизматичности

По указанным выше пунктам становится очевидно, что развитию харизматичности может помешать только одно – комплексы. Человека, постоянно испытывающего чувство вины, страха, никак нельзя назвать харизматичным.

У такого человека так много проблем, что положиться на него невозможно – кажется еще чуть-чуть, и он просто рассыплется под грузом ответственности и не принятых решений.

Именно поэтому путь к успеху лежит ни через что иное, как в первую очередь через освобождение от комплексов и веру в себя.

Предлагаем ознакомиться:  Как вернуть месячные после похудения

Всем пока.С уважением, Вячеслав.

Заставляйте людей чувствовать себя комфортно рядом с вами

Умение рассмешить других людей или вызвать у них улыбку – это обязательный атрибут харизматичности.

1) Смейтесь над собой, но в умеренных дозах. Человек, который умеет посмеяться над самим собой – это по истинному уверенный в себе человек. Но делайте это без фанатизма – специально рассказывать о своих промахах, чтобы окружающие могли посмеяться с вас, не нужно.

2) Шутите осторожно. Чувство юмора у всех разное. Вы должны уметь улавливать волну собеседника и настраиваться на нее.

Важно

Шутки, которые вы можете рассказать своему старому университетскому другу, вы вряд ли будете рассказывать своему строгому шефу. Шутя в большой компании, тоже нужно соблюдать определенные рамки.

Если компания «разношерстная» (люди разные по возрасту, статусу и т.д.), то лучше придерживаться сдержанных нейтральных шуток.

3) Не шутите много. Лучше пошутить один раз за вечер, но так остроумно, что эту шутку потом еще будут вспоминать и цитировать, чем посредственно шутить через каждые 5 минут.

Станьте интересной личностью

1) Развивайтесь разносторонне. Харизматичный человек всегда сумеет поддержать разговор на любую тему. Не обязательно быть экспертом во всем, да и не получится. Читайте книги на разные тематики, современные периодические издания, следите за последними новостями. И тогда вы сможете поддержать разговор и на тему автомеханики, и на тему современных художников.

2) Будьте увлекающимся человеком. У вас должно быть хобби – то, чем вы с увлечением занимаетесь, или одна-несколько тематик, в которых вы отлично разбираетесь. И о своем увлечении вы должны уметь рассказывать интересно и даже азартно. Ваша страстная увлеченность чем-либо сделает из вас интересного человека для окружающих.

3) Если вам нечего сказать, молчите. Слова, сказанные только ради того, чтобы не молчать, не добавят вам привлекательности. Говорите только то, что действительно хотите сказать данному человеку в данном месте.

4) Открыто выражайте свои эмоции. Эмоциональность может как мешать эффективному общению, так и помогать ему. Если вы излишне эмоциональный человек, то вам следует контролировать свои эмоции, чтобы не ставить в неудобное положение ни себя, ни своего собеседника. Но харизматичный и неэмоциональный – вещи несовместимые.

Если вы сможете гармонично воплотить в себе все эти советы, вы станете по-настоящему харизматичным человеком. Но помните, что харизма – вещь очень тонкая, и сразу она вам может и не поддаться.

Станьте примерным учеником для самого себя, и постепенно учитесь правильному языку тела, выработке уверенности в себе, чувству юмора и такта, развивайтесь как личность.

И тогда и о вас скажут: «Он такой харизматичный!»

Как перестать откладывать дела на потом

Как перестать откладывать дела на потом

Привычка откладывать дела на потом называется страшным словом прокрастинация. И, будем честными, все без исключения этим болеют. Предлагаем пару-тройку нехитрых способов не откладывать важные дела на потом

Конечно, нам не свойственно откладывать на потом пойти погулять или съесть вкусненькое. Чаще всего мы не спешим решать проблемы с банками, звонить электрикам, объясняться с клиентом. Другими словами, нам свойственно откладывать на потом решение сложных или неприятных задач. Как результат, «горят» сроки и мы спешим делать «сегодня на вчера». Как с этим бороться? 

Составьте список

Перечень обязательных дел перед глазами  дисциплинирует и упорядочивает поток мыслей.  Такие списки можно писать, как на неделю, так и на день. Кроме этого, график подсознательно требует «держаться курса».

Обратите внимание

А если еще и дедлайн прописать.. Несомненный плюс – тягостное дело из мрачно поглощающей  мысли превращается в всего лишь один из пунктов списка.

Очень классно, если после него будет легкое и приятное задание – это подстегнет к выполнению неприятного.  

Начинайте с неприятного утром

Конечно, не после того, как прозвенит будильник. После ароматного утреннего кофе сделайте привычку сделать одно мелкое неприятное задание. Например, позвонить сантехнику или нерадивому клиенту.

Это по аналогии с тем, как прыгнуть с высоты. Вместо того, чтобы на протяжении дня мысленно отвлекаться на решение этого вопроса, проще утром «сигануть с разбега».

Плюс: список короче на один пункт и количество неприятных мыслей на день сокращено в два раза. 

Найдите компанию для особо тягостных задач

Сделайте «сообщником» коллегу, члена семьи. Можно морально советоваться для поддержки или с юмором обсуждать, можно просить о помощи. Общение поможет преодолеть барьер «неприступности»  сложной задачи – в компании работать всегда охотнее. 

Научитесь получать удовольствие от сложных задач
Сложная или неприятная задача требует больше усилий, но и больше удовлетворяет ее решение. Научитесь чувствовать удовлетворение от того, что да, вы смогли! Вы сделали это! Можно поощрять себя мини-подарками.

Уделите время подготовке

Приступите к решению тягостной задачи с удовольствием и…не сразу. Например, уборку можно начать с приготовления всех инструментов под драйвовую музыку.

Подготовиться к грядущему разговору с клиентом можно уже сегодня, распечатав письмо или собрав нужные сведения под чашечку кофе.

Важно

Так незаметно для себя и без излишних усилий часть дела уже будет сделана и получиться морально подготовиться к выполнению неприятной задачи.

Самую сложную работу делайте чаще

Особо сложные задачи делайте ежедневно. Это поможет снизить градус напряжения между выполнениями этих заданий. Постепенно придет увлечение, поскольку вовлеченность плавно перетекает в зависимость.  

Как перестать откладывать дела на потом

Переписать прошлое

Мы с детства все время переживаем, что у нас ничего не получится. Вспомните, как еще в школе мы откладывали выполнение уроков до последнего, — и это был единственный способ хоть как-то справиться со своим страхом.

Боязнь неудач заседает в нашей голове настолько прочно, что мы вырастаем с этим ощущением «никчемности», и нам тяжело увидеть себя со стороны. Мы знаем только одно: нужно откладывать дела до последнего.

Итак, борьба с прокрастинацией начинается с признания того, что мы находимся в собственных рамках. Однако увидеть полную картину, находясь внутри рамки, просто невозможно. Что делать дальше?

Я — молодец

Для начала составьте список ваших заслуг из 20 пунктов. Туда нужно включить ваши самые важные достижения за свою жизнь. Можно даже вспомнить, как в детстве вы организовали успешный бизнес по продаже соседских яблок. Главное, чтобы эта заслуга вас действительно вдохновляла и наполняла чувством уверенности. Как только вы сделаете это, вы поймете, что вам есть чем гордиться.

ORM – один из самых быстро растущих сегментов digital-рынка. Стань экспертом в области управления репутацией вместе с новым курсом Skillbox и Sidorin.Lab (агентством №1 по профильному рейтингу Рувард).

3 месяца онлайн-обучения, работа с наставником, дипломная работа, трудоустройство для лучших в группе. Следующий поток обучения стартует уже 15 марта. Cossa рекомендует!

Реклама

Наш мозг — очень беспокойная штука. Ему тяжело справиться с целью, которая звучит так: «Стать лучшим в отделе продаж». Ему непонятно, что значит «лучшим» и вообще что нужно делать?

Лучше всего мозгу дается цель, которая разбита на много маленьких «подцелей». Как говорил Норман Пил: «Ничто не покажется трудным, если разбить это на части».

Определите маленькие цели, которых вы можете достичь, и условия их достижения. Важен прогресс, а не совершенство. Итак, вот небольшой чек-лист:

• Разделите свою работу на части;
• Набросайте несложный план;
• Включите в план перерывы и поощрения после каждого этапа;
• Если вы зашли в тупик, разбейте этот этап на два;
• Не критикуйте себя, а только подбадривайте.

Что я не делаю?

Если ваша прокрастинация вышла на уровень искусства, то используйте такой прием. Научитесь задавать себе вопрос «Чего я сейчас не делаю?». Когда вы зависаете в социальных сетях, или болтаете с коллегой за чашкой кофе, спросите себя: «Чего я сейчас не делаю?». Бросайте кофе, сигарету (или что у вас там) и бегом делать дела.

Всегда имейте при себе «личный компас»

Личный компас — это те установки, в которые вы верите. Очень важно их видеть перед глазами, чтобы они были для вас немым напоминанием того, ради чего вы вообще живете. Запишите одну или несколько личных установок и всегда носите с собой вместе с четко изложенным планом. Эти установки могут напомнить вам:

• Что нужно ценить вложенные усилия;
• Что вы — большой молодец;
• Что у вас все получается (а если не получается, то это тоже хороший опыт).

Присвойте работу

Возьмите полную ответственность за ту работу, которую вы делаете. Не думайте о том, что это нужно вашему начальнику или партнеру. Полностью сконцентрируйтесь на том, что вы и только вы отвечаете за блестящее исполнение работы.

Мотивационная мантра

Придумайте себе мотивационную мантру, почему вы должны сделать это на пять с плюсом. Может быть, вы хотите «заработать денег», «получить хорошую оценку», «быть гордым за свою работу», «порадовать клиента», «закрыть сделку». Когда вам не хватает стимуляции, повторяйте выбранную причину снова и снова.

Прокрастинация: как перестать откладывать дела на потом

Привычка откладывать дела на потом сильно осложняет нашу жизнь. Как от нее избавиться?

«Вот только посмотрю последние обновления в Сети и сразу примусь за дело», – убеждает себя утром 32-летняя Татьяна, чтобы… спустя пару часов оторваться от оживленной переписки в чате, допить вторую чашку кофе, обсудить вчерашние новости с коллегами и нехотя направить-таки свое внимание на подготовку важного отчета.

Если вам эта ситуация до боли знакома, значит, и вы тоже не лишены досадной склонности откладывать дела на более поздний срок. И называется она – «прокрастинация» (от лат.

pro – «вместо», «впереди», и crastinus – «завтрашний»), синдром «завтра». Помните знаменитую фразу Скарлетт О’Хара, героини романа Маргарет Митчелл «Унесенные ветром»: «Я не могу сейчас думать об этом. Я подумаю об этом завтра.

В конце концов, всегда ведь есть завтрашний день»? Увы, не у всех и не всегда.

Пропущенные сроки подачи заявления на престижную стажировку, потерянные объемы продаж из-за несвоевременного выполнения заказов, отношения,разрушенные из-за вечных опозданий и отмены планов… Многим из нас приходится платить за свою привычку высокую цену.

Совет

Да и дома у каждого найдется свой «черный список» долгов, – от отправки давно обещанных фотографий родителям до покупки так необходимого подросшему ребенку шкафа.

Кстати, прокрастинация отнимает много сил, вы не замечали? Порой мы значительно больше времени и энергии затрачиваем на отлынивание от предстоящего дела, чем потребовалось бы на его выполнение.

И все-таки настоящая беда в другом: откладывая принятие решений или исполнение работы, мы испытываем постоянную тревогу. Мы чувствуем вину за опоздания, стыд за поспешно, кое-как выполненную задачу и глубоко сожалеем по поводу упущенных возможностей.

Так почему же мы добровольно идем на такие мучения? И не будет ли проще избавиться от столь разрушающей нас привычки?

По мнению британского психолога и тренера Гарри Солла (Garry Sall)*, дело далеко не всегда в нашей лени или отсутствии организованности: прокрастинация является прямым следствием страха допустить ошибку, потерпеть провал. Вспоминая опыт прошлых неудач при выполнении похожей работы, мы чувствуем тревогу, страх.

И они тем сильнее, чем ниже наша самооценка. Мы стремимся избежать напряжения, связанного со сложной, неинтересной или неприятной задачей, особенно если ее будут оценивать публично, и поэтому тянем время. Есть и другие причины, дополняет коллегу американский психолог-консультант Нейл Фьоре (Neil Fiore).

** Среди них и перфекционизм, и боязнь успеха, и отсутствие баланса между работой и свободным временем, и негативные мысли о работе и о самом себе. Можно сказать, что прокрастинация – это механизм совладания с тревогой, которая сопряжена с какой-то задачей или принятием решения.

Если мы найдем другой способ справиться с этой тревогой, то и откладывать дела на потом уже не придется.

Давайте рассмотрим некоторые ошибочные установки прокрастинаторов и прислушаемся к советам специалистов.

Пять установок, отличающих успешного и продуктивного человека от прокрастинатора

1.Я – НЕ ТО, ЧТО Я ДЕЛАЮ

ПРОБЛЕМА Человек ранимый, склонный к перфекционизму рассуждает так: «Этот проект – отражение меня. И он должен нравиться моему начальнику или моему клиенту, иначе я буду чувствовать себя отвергнутым как личность.

Результат проекта определит, чего я стою». Тому из нас, кто мерит работой ценность своей личности, стресс обеспечен.

Поэтому-то мы столь неохотно принимаемся за дело: слишком многое стоит на кону, чтобы просто так, без промедления, начать работать.

КАК РЕШИТЬ Развивать чувство собственного достоинства и позитивную самооценку, благодаря которой вы справитесь с любой оплошностью или потерей. Чаще говорите себе: «Что бы ни случилось, я смогу выжить. Моя самооценка выстоит.

Обратите внимание

Я не позволю этому проекту стать моим личным концом света. Я найду способ уменьшить дискомфорт и вновь радоваться жизни».

Когда вы научитесь говорить с самим собой позитивно, вы обнаружите, что гораздо хладнокровнее воспринимаете любую задачу.

2.ЭТО МОЙ ВЫБОР!

ПРОБЛЕМА Мы часто прибегаем к прокрастинации, когда чувствуем жалость к себе, оттого что «должны…» (оплатить штраф, пойти к врачу, подготовить к сроку презентацию проекта).

Ощущая себя бедными-несчастными, мы повторяем снова и снова: «Я обязан…», «Так не хочу, но приходится». Такие формулировки усиливают негативное отношение к работе, подразумевают, что по доброй воле мы бы никогда ее делать не стали.

Бессознательно занимая позицию жертвы, мы создаем идеальные условия для прокрастинации – она защищает нас от давления со стороны.

КАК РЕШИТЬ Смените формулировку «Я вынужден…» на «Это мой выбор…». Не обязательно хотеть выполнять задание и тем более – любить его. Вы можете просто принять решение о том, что готовы посвятить ему какое-то время. И именно потому, что вы сами приняли это решение, сделали ясный выбор взрослого человека, задание станет менее сложным и болезненным и вам будет легче его выполнить.

3.Я УМЕЮ ГОВОРИТЬ «НЕТ»

ПРОБЛЕМА Те из нас, кто безотказен и старается помочь всем вокруг, бросаясь выполнить любую просьбу коллеги или приятеля, часто вынуждены откладывать дела на потом: эти «золотые рыбки» просто не успевают исполнять чужие желания.

КАК РЕШИТЬ Учитесь говорить «нет» твердо и уверенно, чтобы избежать двоякой трактовки вашего отказа. А вот пассивное «Возможно, я это сделаю» приведет, скорее, лишь к оттягиванию неприятного задания. Если вам трудно отказать сразу, не спешите с ответом. Возьмите паузу, взвесьте все «за» и «против». Помните: своим отказом вы не отвергаете человека, но лишь отклоняете его просьбу.

4.Я ГОТОВ НАЧАТЬ

ПРОБЛЕМА Если мы без конца оцениваем масштабы предстоящего проекта и понимаем, что его окончание окутано густым туманом, от уверенности не остается и следа: задание кажется еще более сложным, и мы падаем духом при виде той массы работы, которую необходимо выполнить.

КАК РЕШИТЬ Переключите внимание на самый первый этап и настройтесь начать немедленно. Просто начать. Скажите себе: «Я сделаю один маленький шаг. Всего лишь набросаю черновик; сделаю только один звонок. Я сконцентрируюсь и поработаю качественно в течение 30 минут.

Это все, что мне нужно сделать сейчас». Так вы направите энергию на конкретные действия. Эти маленькие шаги сокращают работу до маленьких, осуществимых задач, за которыми следует вознаграждение.

Как только первый шаг будет сделан, цель перестанет казаться такой уж недостижимой.

5.МЕНЯ ЖДЕТ ХОРОШИЙ ОТДЫХ

ПРОБЛЕМА Повторяя унылые формулировки типа «Мне придется работать все выходные …»; «Не ждите, идите обедать без меня, я должен закончить одно дело…», мы вызываем у себя лишь отторжение от работы, чувство безысходности и изоляции. Не позволяя себе ни минуты отдыха, мы начинаем воспринимать жизнь как одно сплошное обязательство, как тяжкий груз, заставляющий нас упускать вещи более значительные и приятные.

КАК РЕШИТЬ Замените слова «У меня нет времени на развлечения…» на«Я должен найти время развлечься…». Устраивайте себе перерывы и придумывайте вознаграждения за выполнение какого-то объема работ.

Запланируйте в своем календаре прогулки, спорт, встречи с друзьями, походы в театр и кино. Такой план помогает реалистично оценить то время, которое в действительности имеется для работы.

А отдых, заслуженный пусть коротким, но эффективным трудом, не будет отягощен чувством вины.

* Гарри Солл – британский психолог, автор мотивационных тренингов, в которых сочетает принципы когнитивно-бихевиоральной терапии и НЛП.

**Нейл Фьоре – американский психолог, тренер, специалист по клиническому гипнозу, автор четырех книг, среди которых – «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» (Манн, Иванов и Фербер, 2013)psychologies.ru/events/books/psychologie/_article/legkij-sposob-perestat-otkladyvat-dela-na-potom

А вот по мнению экзистенциального психолога Альфрида Лэнгле, причиной нашей лени и стремления отложить дела на потом является вовсе не страх а желание защитить себя от навязанных нам стереотипов, правил поведения, ценностей и предписаний, которые мешают быть самим собой

Как перестать откладывать дела на потом

Привычка откладывать дела до последней минуты может оказаться большой проблемой как в бизнесе, так и в повседневной жизни. Упущенные возможности, сверхурочная работа, стресс, перегрузки, обиды, чувство вины – признаки подобной привычки.

Эта статья поможет выявить основные причины привычки откладывать дела на потом, и покажет как можно её преодолеть.

1. Замени «Надо» на «Хочу»

Во-первых, понимание «необходимости» совершить те или иные действия – и есть главная причина, почему мы откладываем их на потом. Когда ты говоришь себе, что ты «должен» сделать что-то, то ты осознаешь принудительный характер этого действия, и автоматически ощущаешь чувство внутреннего сопротивления.

Откладывание дела на потом выступает как некий защитный механизм, чтобы удержать тебя от выполнения нежелательных действий.

Если откладываемая тобой задача имеет сроки выполнения, то при приближении этих сроков, неприятные ощущения от самой задачи перекрываются более сильными ощущениями от последствий, которые наступят, если ты не приступишь к решению немедленно.

Разрешение этой блокировки заключено в том, чтобы понять и принять тот факт, что ты не должен делать ничего из того, что тебе делать совсем не хочется. Даже если тебя ждут серьезные последствия, ты всегда свободен выбирать. Никто не заставляет тебя поступать так или иначе.

Решения, принятые тобой на жизненном пути привели тебя к настоящей ситуации. Если тебе не нравится нынешнее положение дел, ты свободен в принятии других решений, которые приведут тебя к другим результатам.

И заметь, что ты не откладываешь на потом все свои дела. Есть дела, которые ты делаешь вовремя. Возможно, ты не пропускаешь свою любимую телепередачу, или всегда найдешь время, чтобы почитать интересный тебе форум в интернет. В каждой ситуации – выбор только за тобой.

Важно

Итак, если ты откладываешь начало работы над новым проектом и чувствуешь внутреннее принуждение, то осознай, что делаешь это по своей доброй воле. Задачи, которые ты решаешь по собственной воле, намного реже откладываются в сторону.

2. Замени «Завершить» на «Приступить»

Во-вторых, рассмотрение задачи как нечто большое и неделимое, определенно приведет к тому, что ты отложишь её в сторону.

Когда ты сфокусирован на завершении задачи, и в то же время не имеешь четкого представления о шагах, которые тебе надо предпринять, ты создаешь для себя ощущение перегрузки.

И в этом случае, ты увязываешь это неприятное ощущение с самой задачей и откладываешь её так долго, как это возможно.

Если ты говоришь себе – «Я должен подготовить бумаги сегодня» или «Я должен завершить создание этого отчета» – скорее всего ты ввергаешь себя в состояние стресса и откладываешь задачу на потом.

Решение заключается в том, чтобы думать о начале работы над небольшим участком задачи, вместо того, чтобы представлять что тебе надо завершить всю задачу целиком.

Измени подход. Вместо вопроса «Как мне закончить всё это?» – задайся вопросом «Какой небольшой участок работы я могу выполнить прямо сейчас?». Если ты просто начнёшь решать задачу много раз, то ты в конце концов придешь к её завершению.

Если одной из твоих задач, требующих решения является разбор хлама в гараже, то мысли о том, что тебе предстоит убрать эту кучу мусора за один раз повергает тебя в печальное расположение духа и ты откладываешь её на потом.

Задайся вопросом, как тебе начать с решения хотя бы небольшой части этой задачи.

Совет

Например, приди гараж и набросай на листке бумаги несколько идей для небольших десятиминутных мероприятий по уборке гаража. Пока будешь заниматься этим можешь взять и отнести на помойку кое-что из этой большой кучи мусора.

Не думай о том, чтобы сделать что-то значительное. Просто сосредоточь силы на том, что ты можешь сделать прямо сейчас. Применяя этот подход регулярно, ты в конце концов приступишь к последнему небольшому участку работы и в итоге завершишь решение всей задачи.

3. Оставь перфекционизм и позволь себе быть несовершенным

Третий тип ошибочного мышления, которое приводит к откладыванию дел – это перфекционизм. Мысль о том, что ты должен сделать работу сразу и безупречно — приводит тебя в состояние стресса. И ты ассоциируешь стресс с задачей, требующей решения, и таким образом создаёшь себе все условия, чтобы отложить её на потом.

Перестань откладывать дело до последней минуты, чтобы в конце концов найти выход из этой ловушки.

Скажи себе — сейчас нет достаточно времени, чтобы сделать работу безупречно.

Но если у твоей задачи нет конечных сроков выполнения, перфекционизм может привести тебя к тому, что ты будешь бесконечно откладывать эту задачу. Если ты никогда даже не приступал к задаче, которую ты всегда хотел сделать очень хорошо, возможно перфекционизм и удерживает тебя от этого.

Бороться с перфекционизмом можно, дав себе право быть несовершенным человеком.

Использовал ли ты когда-нибудь компьютерную программу, которую можно было назвать совершенной со всех точек зрения ? Вряд ли.

Осознай, что несовершенная работа, законченная сегодня, всегда лучше совершенной работы откладываемой бесконечно.

Перфекционизм также связан с осознанием задачи как нечто большое и неделимое.

Замени одну большую совершенно сделанную работу в своём мозгу на маленький и несовершенный первый шаг.

Этот первый шаг может быть очень и очень несовершенным. Но ты всегда сможешь вернуться к нему снова и снова.

Например, если ты хочешь написать статью в пять тясяч слов, позволь себе написать для начала только сто слов.

4. Замени ощущение потери на гарантированную радость

Обратите внимание

Четвёртая мысленная блокировка заключается в том, что задача ассоциируется с ощущением потери. Это означает, что ты веришь в то, что выполнение проекта вытеснит из твоей жизни значительную часть удовольствий и радости.

Для того чтобы завершить проект разве требуется вся твоя оставшаяся жизнь? Говоришь ли ты себе, что ты должен уединиться, работать допоздна, никогда не видеть своей семьи, и никогда не развлекаться? Это не похоже на то, что сильно мотивирует, но тем не менее многие люди говорят себе это, чтобы заставить себя сделать что-то.

Представление себе картин долгой тяжёлой работы в одиночестве, без времени на развлечения – это гарантированный путь к откладыванию своих дел на потом.

Бороться с таким образом мыслей можно делая всё наоборот. Определи сперва гарантированные участки радости в твоей жизни и планируй свою работу «вокруг» этих участков.

Возможно, это звучит непродуктивно, но этот психологический приём очень хорошо работает.

Определи заранее время, которое ты будешь проводить с семьёй, время на развлечения, время на занятия спортом, время на общественную работу и личные увлечения. Гарантируй себе время на твои любимые занятия. Затем ограничь рабочие часы на то, что осталось.

Наиболее продуктивные работники в любой области деятельности склонны работать меньше и отдыхать больше, чем трудоголики.

Если ты рассматриваешь своё рабочее время как ценный ресурс, а не как неуправляемого монстра, который может уничтожить другие стороны твоей жизни, ты будешь чувствовать себя сбалансированнее, и ты будешь более сфокусирован на задаче и эффективен в использовании своего рабочего времени.

Важно

Это видно в том, что оптимальная продолжительность рабочей недели для большинства людей равна 40-45 часов. Работа более длительная имеет обратный эффект с точки зрения продуктивности и мотивации. И в долгосрочной перспективе делается меньше реальной работы.

Что если я бы пришёл к тебе и сказал «На этой неделе ты можешь работать только десять часов». Твоё ощущение потери будет изменено на противоположное, не так-ли?

Вместо того чтобы чувствовать изъятие времени на развлечения, ты бы стал чувствовать изъятие времени на работу.

Ты бы изменил отношение.

«Я хочу развлекаться» сменилось бы на «Я хочу работать», твоя мотивация к работе значительно бы возросла, и все следы промедления исчезли бы.

Я также очень рекомендую посвятить как минимум один день в неделю занятиям никак не связанным с твоей работой. Это даст тебе необходимую энергию и желание как можно быстрее начать новую рабочую неделю.

Обладание гарантированным выходным повысит твою мотивацию к работе и понизит стремление откладывать дела.

Если ты знаешь, что завтра выходной, ты будешь менее расположен откладывать дела, так как ты не захочешь себе позволить такую «роскошь», как выходной день, занятый решением отложенных дел.

А если для тебя каждый день – рабочий, и несмотря на это работа кажется бесконечной, то ты всегда говоришь себе «Мне надо работать». И твой мозг использует откладывание дел на потом как способ гарантировать тебе хоть какие положительные эмоции в твоей жизни.

Разделяй время

Для задач, которые ты откладываешь я рекомендую использовать метод разделения времени, чтобы приступить к ним. Вот как это работает. Сперва выбери маленькую часть задачи, над которой ты сможешь работать хотя бы полчаса. И придумай себе награду, которую ты дашь себе сразу по окончании этих тридцати минут.

Награда гарантируется по прошествии установленного времени (тридцать минут).

Совет

Она не зависит от значительности результатов. Например, просмотр любимой телепередачи, поход в кино, вкусная еда, встречи с друзьями, прогулка, или всё, что ты находишь для себя приятным.

Так как время, которое ты затрачиваешь на работу невелико, твоё внимание будет обращено на ожидаемое удовольствие, а не на сложность решаемой задачи. И не имеет значения насколько неприятна решаемая задача. Нет ничего такого, что нельзя было бы выдержать в течении получаса, если тебя ожидает хорошая награда.

Если ты разделяешь время таким образом, то ты обнаружишь, что происходят интересные вещи. Ты заметишь, что продолжаешь работать над задачей больше запланированных тридцати минут.

Ты подчас будешь настолько увлечен задачей, даже сложной, что будешь желать продолжать работать над ней. И прежде чем ты заметишь это пройдет один или несколько часов. Твоя награда никуда не делась. И ты понимаешь, что получишь её как только будешь готов остановиться.

Начав работать, твоё внимание переключается с беспокойства о сложности задачи на завершение этого участка работы.

Как только ты решишь остановиться, получи свою награду и наслаждайся ею. И запланируй другой тридцатиминутный участок работы с соответствующей наградой.

Это поможет тебе ассоциировать приятные эмоции с задачей, ведь ты получаешь награду за свои усилия.

Долгая работа на неясные и долговременные цели не мотивирует так, как немедленная награда.

Обратите внимание

Награждая себя за то, что ты затратил время на задачу, а не за какие-то определённые результаты ты будешь с нетерпением ждать, чтобы возвращаться к задаче и в итоге ты завершишь её.

Написание этой статьи служит хорошим примером применения вышеописанных приёмов.

Я мог бы сказать себе — Я должен завершить эту статью в 2000 слов и она должна быть безупречной.

Во-первых я помню, что я не обязан ничего писать. Я свободно делаю выбор писать статьи.

Тогда я понимаю, что у меня много времени, чтобы сделать хорошую работу. И я не должен быть безупречным, потому что если я начну заранее, то у меня много времени, чтобы отредактировать её в последствии.

Я также сказал себе, что если я буду просто приступать к задаче, то я определённо завершу её.

Я ещё не придумал тему для статьи. И я использовал разделение времени, чтобы выполнить эту задачу.

Ужин был моей «наградой». Я знал, что по окончании тридцатиминутного участка работы я смогу поесть.

Так как я был голоден тогда, то это была хорошая мотивация.

Мне потребовалось несколько минут, чтобы придумать тему для этой статьи, и я потратил оставшееся время записывая идея и набрасывая приблизительную схему будущей статьи. Как только время вышло я прекратил работу и поужинал. Я ощутил, что я «заработал» эту еду.

Важно

Наутро я использовал этот же метод, сделав завтрак своей «наградой». И я был настолько увлечён задачей, что продолжал писать ещё полтора часа.

Я знал, что я свободен остановиться в любое время и получить заслуженную награду, но преодолев инертность и начав, я почувствовал естественное стремление продолжать работать над задачей.

По сути я обратил проблему откладывания дел тем, что оставался работать над задачей, откладывая момент получения награды. В результате я завершил написание статьи и с удовольствием позавтракал.

Я надеюсь, что эта статья помогла лучше понять причины откладывания дел на потом и способы преодоления этого.

Пойми, что промедление порождается мысленной связью между задачей и твоими негативными эмоциями относительно неё. Путь преодоления заключается в том, чтобы сократить объем отрицательных эмоций и увеличить поступление положительных эмоций от задачи. Таким образом, стимулируя себя превозмочь инертность и обрести положительную движущую силу.

Ведь если ты начнёшь любую задачу много раз, то ты обязательно закончишь её.

Как перестать откладывать на потом

Просмотров: 0

Апрель 16, 2017 — Комментариев нет

Как бы было хорошо все успевать! Вот бы перестать откладывать важные дела, но что-то мешает…

Хочется каждый день раскладывать по полочкам сделанные дела и с наслаждением смотреть, как они стройными рядами лежат на своих местах, исправленные и законченные. Но вместо этого ты смотришь на огромную кучу сваленных вместе непринятых решений, отложенного выбора, недоделанной работы. И сил нет на это смотреть, и переделать это все тоже сил нет.

Долгий ящик в камере хранения дел

Хочется жить счастливо. Каждый день встречать с улыбкой, получать от жизни удовольствие и быть просто хорошим человеком. А получается все наоборот. Постоянно нужно принимать какие-то решения, делать выбор, двигаться дальше, но не выходит.

Как перестать откладывать все дела на потом и взяться уже за эту жизнь? Злишься сам на себя и на людей вокруг, но что толку.

Все вокруг говорят, что жизнь — это движение. А что делать, если твоя жизнь — полный ступор? Сидишь на диване и не можешь сдвинуться с места, откладывая все на завтра, находишь причины, почему не сейчас. Сам себе говоришь — надо перестать откладывать дела, надо решить кучу проблем, — понимаешь это, но продолжаешь сидеть дальше.

Совет

Почему так? Ведь чувствуешь в себе это желание — навести порядок в жизни, все сделать не просто правильно, а идеально. Ругаешь себя за лень, списываешь все на апатию, ищешь способы помочь себе, и не помогаешь.

Ты даже представляешь, как это все выглядело бы, будь оно переделано, решено, доделано. Но продолжаешь сидеть и перекладывать в голове эту кучу хлама, под которой зарыта твоя, отложенная на когда-нибудь потом, жизнь.

Как перестать откладывать на завтра

Отложенная жизнь, в понимании Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, серьезный показатель того, что пора себя спасать. А чтобы понять, как перестать откладывать в долгий ящик дела, нужно осознать внутренние причины происходящего. Есть несколько причин откладывания дел и решений на потом:

1. Страх опозориться.
2. Чем сделать плохо, лучше совсем не делать.
3. Плохой опыт.
4. Невозможность принять решение.
5. Нереализованность врожденных свойств.

Только осознав, что происходит в тебе самом, можно решить проблему. Как этому научиться? Разобраться в тонкостях системного мышления, понять, кто ты есть и что тобой движет. А легкого способа, как перестать откладывать свою жизнь на потом, без осознания причин, к сожалению, нет.

Так что же движет нашим бездействием?

Меня люди засмеют

Кто больше всех испытывает страх перед позором? Люди, для которых очень важны уважение и почет в обществе. И если они не уверены в точном результате какого-то дела или принятого решения, то страх потерять уважение в глазах других лишает их любой активности.

Человек будет бояться сделать неверный шаг, и заставит его перестать откладывать дело или принятие решения может только неминуемость ситуации, долг перед собственным словом. А данное слово он ни за что не нарушит!

Это самые порядочные и ответственные товарищи, честные и справедливые. Никогда не взять чужого, прожить жизнь достойно и правильно, завести семью и воспитать детей — вот истинные ценности таких людей!

Все должно быть на высшем уровне

Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит о наличии анального вектора, наделяющего человека такими по-настоящему золотыми качествами.

Люди с анальным вектором умеют сделать дело так, как не сможет сделать никто другой! Профессионалы, эксперты, люди с золотыми руками бывают только с анальным вектором. Их же отличает стремление к чистоте и порядку. Умение все анализировать, внимание к каждой мелочи, природный перфекционизм делают из этих людей незаменимых работников, мастеров своего дела.

При определенных обстоятельствах в жизни эти люди не оттачивают свои врожденные способности, но тяга к идеальности остается. И в этом случае человек лучше не будет делать ничего, чем сделает как попало. И заставить себя перестать откладывать даже важные дела на потом очень сложно, потому что сделать «абы как» он не может.

Плохой опыт — сын ошибок трудных

Вот для кого каждая жизненная ошибка отзывается тяжелым опытом. Обладая феноменальной памятью, аналитическим складом ума, человек способен обобщать происходящие ситуации и складывать из них соответствующий опыт. Это хорошо в профессиональном плане, но в личном играет злую шутку с этими золотыми людьми.

Отличная память мешает человеку забыть и простить прошлые обиды, начать новую жизнь. Плохой опыт не дает завязать новые отношения. И даже если они есть, принять важное решение, например — о заключении брака, для обладателя анального вектора — тяжелая ноша.

Устойчивая психика не рождена для этого. Она с опаской и осторожностью принимает все новое, а тут такой шаг! Как тут перестать откладывать важное решение на потом? Ведь надо обдумать со всех сторон. И обдумывают. Бывает, годами.

Заверните все, а лучше не надо

А эта ужасная повинность — делать выбор! Человек с анальным вектором, чьи природные свойства были ущемлены, становится очень нерешительным.

Иногда неспособность принять решение доходит до абсурда. Даже самая обычная покупка еды, одежды, да хоть чего, приводит в ступор. Какие ботинки взять, какую сумку выбрать, что купить на обед?

И вот он стоит перед витриной, и хочется ему просто убежать от этого ужаса. «Лучше потом приду, куплю как-нибудь потом, в следующий раз. Сейчас не срочно». И это касается всего — от выбора ботинок до выбора профессии. Такой человек не сможет перестать откладывать, пока не осознает, что ему в этом деле мешает.

Последствия хорошего воспитания

Возможно, когда-то в детстве маленькому послушному золотому ребенку не дали развиться правильно, отрывали от важных дел, заставляли делать все быстро и не думая. Мама хотела научить справляться быстрей и легче, но получилось наоборот.

Сбитый с толку ребенок с анальным вектором терял вообще способность хоть что-то доделать до конца. А сдернутый с горшка, он получал колоссальный стресс для психического развития.

Теперь это отражается на всей дальнейшей жизни и становится бедой для человека, свойства которого получили в какой-то момент запрет на развитие. И человек просто не может перестать откладывать дела на послезавтра. И получается, что идеальный профессионал, лучший семьянин вдруг не может найти свое место в жизни.

Как перестать откладывать на потом собственную жизнь

Современный ритм жизни не дает возможности людям с анальным вектором стоять на месте. Остановился — значит, отстал от жизни, пропал. Спокойные и обстоятельные, умеющие все взвесить и найти правильный ответ, обладатели этого вектора страдают от патологической невозможности сделать хоть что-то.

И эта проблема с каждым днем вырастает в такой снежный ком, что человек еще больше от стресса впадает в ступор. А ведь каждый обладатель анального вектора наделен от природы высокими моральными и профессиональными возможностями психики.

Чтобы научить психику перестать откладывать любое дело — без системно-векторного подхода не обойтись.

На тренингах по системно-векторной психологии Юрия Бурлана раскрывается полностью связь психофизиологической травмы и причины откладывания жизни на потом.

Бессознательное получение удовольствия от процесса откладывания на потом раскрывается и осознается на тренинге и, как следствие, перестает управлять жизнью человека.

Освобождаясь от этого груза, человек наконец-то может реализовать свои природные свойства и наполнить потребности. А значит, получить настоящее удовольствие от жизни.

Понять, как научиться перестать откладывать свою жизнь на потом, осознать свои скрытые способности, возможность их реализации можно уже на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Тренинг начнется совсем скоро. Регистрируйтесь сейчас — по ссылке.

Легкий способ перестать откладывать дела на потом — Нейл Фьоре

Книга легкий способ перестать откладывать дела на потом — предлагает алгоритмы, которые помогут избавиться от вредной привычки, и учит завершать дело вовремя и  грамотно выстраивать свою жизнь.

Нейл Фьоре — Об авторе

Нейл Фьоре —  психолог, тренер и автор шести книг, бывший президент калифорнийского отделения Американского общества клинического гипноза, основатель Национальной ассоциации преодолевших рак.

Занимается исследованиями в области психологии здоровья, изучает темы управления стрессом и достижения успехов в карьере, а также более 35 лет разрабатывает новые методы борьбы с прокрастинацией.

Проводит семинары и тренинги, консультирует частных лиц и различные организации по вопросам повышения продуктивности. Автор книг «Легкий способ начать новую жизнь» и Психология эффективности

Легкий способ перестать откладывать дела на потом — Обзор книги

Глава 1. Основные правила, которые помогут вам сделать первые шаги

Мы медлим, потому что нами управляют страхи. В особенности страх ошибиться. А ещё мы хотим, чтобы всё было выполнено безупречно – это проблема всех перфекционистов. Но достичь идеала нереально, и из-за этого многие проекты простаивают недели и даже годы. Мы страдаем от неуверенности, испытываем состояние тревоги. Тревоги начать и завершить действие – отсюда и возникает прокрастинация.

Десять советов, которые действительно помогут избавиться от прокрастинации:

– станьте уверенным; – поменяйте ход мыслей: депрессивный настрой не способствует успеху. Мыслить нужно позитивно; – смотрите в лицо своему заклятому врагу – прокрастинации.

Знайте её проявления и используйте их себе во благо; – учитесь отдыхать; – планируйте свободное и рабочее время; – делайте так, чтобы волнение играло на вашей стороне; – ощущайте внутреннюю свободу; – ставьте цели, которые можно достичь; – вливайтесь в поток текущих дел;

– умейте делать передышки.

Глава 2. Откуда берется прокрастинация, каковы её признаки и причины

Существует несколько причин появления прокрастинации:

– уверенность в том, что вся жизнь – это непрекращающиеся дела. Человек не может полностью расслабиться и полноценно провести отпуск, он постоянно говорит о том, что должен делать; – склонность использовать фразы «Я сделаю это через две недели», «Я приступлю к этому позже».

Отсюда постоянные опоздания и неумение вести ежедневник, страницы которого абсолютно белые, нет никакого графика и распорядка; – стремление делать в одно время много дел. То есть неумение разграничить их по важности, лёгкое переключение и как результат – множество висящих «долгостроев»; – ощущение подавленности, нежелание идти к цели.

А самое неприятное – отсутствие удовлетворения после завершения активности; – болезненное восприятие критики. Откладывание дел из-за мыслей, что «что-то обязательно пойдет не так»;

– заниженная самооценка, из которой вытекает мысль о собственной неполноценности.

Старайтесь поощрять себя даже за небольшую, но качественную работу. Не подвергайтесь сознательно стрессу – и так шаг за шагом прокрастинация начнёт отступать.

Глава 3. Как происходит прокрастинация?

Чтобы ответить на этот вопрос, постарайтесь неделю пожить старыми правилами. Мы знаем, что вы уже готовы и жаждете меняться, но давайте не будем торопить события. Пока просто понаблюдайте за своим поведением. Проведите небольшое исследование: как вы распределяете время, что чувствуете, когда работа вам нравится, какая это работа.

Подумайте, почему другая деятельность вводит вас в состояние тоски. Бывает ли так, что вроде бы и делаете что-то, но на самом деле это всего лишь имитация. Фиксируйте всё. Сколько времени вы выделяете на отдых, можете ли не думать на выходных о загруженности, часто ли общаетесь с друзьями.

Нарисуйте график. Например, отмечайте пики активности и спады за три промежутка – утро, день и вечер. Чем ответственнее подойдёте к выполнению задания, тем отчётливее увидите, когда конкретно прокрастинация берёт над вами верх.

Обратите внимание

Полезно также будет разделить дела на две группы: – приоритетные; – которые можно отсрочить. Распишите неделю буквально по минутам.

Задумайтесь: что можно поменять, чтобы день проходил максимально продуктивно? Возможно, какие-то задачи лучше решать утром? Или наоборот, перенести их на более благоприятное время суток?

Начертите таблицу, в которую будете заносить дела, вызывающие желание отложить их на потом. Указывайте время, когда это происходит, а также причины прокрастинации.

Попробуйте обратить внимание и на то, какие отговорки вы используете. В последнюю колонку запишите, что вы ощущаете.

Например: «Я чувствую себя виноватым за то, что проявил слабость и вместо того, чтобы дописать отчёт, просмотрел телевизор

Чтобы прокрастинация и беспокойство отступили, от вас не требуется ничего сверхъестественного! Просто научитесь понимать и принимать себя как личность. Мотивируйте себя не в самом конце, когда часы тикают и время уходит.

Не навязывайте сами себе ложные страхи. Поймите, что вы победитель, а не заведомо проигравший. Развивайте чувство безопасности. Что бы ни случалось, повторяйте: «Я люблю себя и ценю достаточно, чтобы не сойти с пути».

И как только вы измените внутренний диалог, жизнь заиграет новыми красками.

Глава 4. Пять основных отличий прокрастинатора от человека, готового делать всё вовремя

1.Негативная установка и приказной тон по отношению к самому себе

2. Нежелание говорить вместо «Я обязан это сделать» фразу «Когда мне лучше начать?»

3.Нагромождение задач и повторение, что дело очень, чрезвычайно, крайне важное

4. Стремление к идеалу

5. Подавление отдыха, когда человек начинает ненавидеть работу из-за мыслей «Мне придётся опять всё воскресенье пахать как лошадь…», «Я опять не отдохну как следует».

Глава 5. Позволяйте себе расслабиться

Чтобы качественно трудиться, нужно качественно отдыхать. Это охотно подтвердит любой успешный человек. Когда вы перестаёте думать, что ваша жизнь занята только делами, вам гораздо проще относиться к ней.

Исчезает ложное ощущение вечной загруженности. Поэтому, принимаясь за сложную задачу, разрешайте себе отвлекаться. Болтать по телефону, гулять, ходить в кафе.

Чем полноценнее и разнообразнее будет ваш досуг в перерывах, тем лучше окажется результат дела.

Важно

Самым лучшим вашим решением будет каждодневная похвала. Немного сократите длительность упорного труда и чередуйте его с маленькими, но приятными развлечениями. Это может показаться странным, но чем чаще отдых, тем лучше работа. Проверьте на себе, в конце концов, это же здорово – отдыхать сегодня, а не «через неделю»!

Когда ваш мозг получает право развеяться, он готов приступить к выполнению задач с новыми силами. С новой мотивацией и новыми идеями.

А ещё попытайтесь отдаться творчеству, и вы заметите, как часто во время досуга в голову начинают приходить гениальные мысли о том, как лучше подойти к работе. Вы можете возвращаться с пробежки, как вдруг вас осенит.

Кто знает, пришла ли бы муза, если бы вы в это время корпели дома и делали ненавистную работу. Поэтому избавляйтесь от вины и позвольте себе работать, играя.

Глава 6. Учимся быть активными

Люди могут прокрастинировать, потому что когда-то при выполнении схожих заданий слишком сильно обожглись. Наткнулись на стену непонимания, получили выговор, поссорились с кем-то. И теперь в сознании выросли блоки, которые препятствуют активности и желанию действовать. Но можно ли их разрушить?
Есть три способа сделать это:

1. Посмотрите на дело сверху, оцените его сложность и разбейте на части. Будьте открыты новым знаниям, которые могут помочь вам продвигаться от одного этапа к следующему, возможно, более сложному.

Чётко представляйте границы между частями одной задачи. А ещё полезно будет делать дедлайн на старте, а не в финале. Стройте график от конца к началу, указывая, что и в какие сроки должны приготовить.

Скорее всего, раньше вы двигались наоборот. Но менять привычки никогда не поздно.

2. Позвольте страху быть вашим союзником. Когда он начинает брать над вами верх, сконцентрируйтесь на составлении плана, определении целей и задач. Не поддавайтесь прокрастинации, которая только усугубляет ваши отрицательные эмоции.

Вместо того чтобы представлять, какая огромная куча дел возвышается над вами, заставьте волнение начать работу. Именно оно должно стать отправной точкой ваших действий. Именно оно должно повлиять на ваши цели.

Составленные вовремя, они предотвращают панику перед сроком сдачи проекта.

3. Не бойтесь доводить дело до конца. Чтобы завершить начатое, нужно приложить усилия, а не впадать в прокрастинацию и затягивать этот момент. Не стоит зацикливаться на качестве в ущерб финала.

Совет

Можно как угодно долго шлифовать проект и доводить его до совершенства, но всё-таки от вас требуется сдать его в срок. И далеко не всем руководителям важно, чтобы он был идеален.

Почему? Хотя бы по той причине, что у разных людей разные требования и совершенно отличные друг от друга стандарты.

Глава 7. Что такое антирасписание

Антирасписание – это ваш график, выполненный за день. В нём необходимо отметить, когда вы заступили на пост и проявили активность, а также написать итоговое время – когда вы покинули рабочий кабинет. Но самое интересное – в нём обязательно должны быть отмечены все развлечения.

  С помощью антирасписания вы можете планировать свой отдых на месяц вперёд. Так вы откроете новые перспективы: жизнь перестанет тянуться серой полосой, потому что каждый день будут появляться маленькие праздники. Также вы точно будете знать, в какие часы лучше всего приступить к делам.

Прокрастинировать теперь уже просто не захочется, страх будет постепенно уходить.

Что именно вам стоит фиксировать? Те дела, время завершения которых вы знаете абсолютно точно. Например, это может быть время приёма пищи или время, когда вы идёте спать. Не забудьте о досуге – компьютерных играх, чтении, тренировках.

Уделите должное внимание друзьям и встречам с близкими. Не спешите записывать важные дела! Сначала взгляните, сколько реального времени вы получаете на работу.

Помните: в сутках хоть и 24 часа, но невозможно использовать их все для работы!

Глава 8. Умение работать в потоке и расслабляться

Труд – это в каком-то смысле творчество. Прокрастинаторы забывают об этом, привыкая работать исключительно в стрессовых ситуациях. Научитесь фокусироваться. Думайте о том, что работаете здесь и сейчас.

Эти мысли должны заменить ощущения стресса и вины.

Выполнять фокусировку нужно в течение двух минут – даже такой короткий промежуток времени поможет вам расслабиться и влиться в поток, а значит, работать эффективнее и не бояться дойти до конца.

Работайте над искусством дыхания. Сядьте ровно, сделайте глубокий вдох. Позвольте мышцам расслабиться, сядьте на стуле будто ещё глубже. Закройте глаза, не давайте потяжелевшим векам отнимать ваши силы. Теперь, когда вы полностью расслаблены: – прекратите думать о прошлом; – перестаньте возрождать в голове образы будущего;

– ощутите себя здесь и сейчас. Сконцентрируйте внимание на настоящем.

Глава 9. Преодоление препятствий и разрешение передохнуть

Когда прокрастинация так и норовит овладеть вами, позвольте ей временно сделать это. Внимательно наблюдайте за своим поведением. Какие мысли приходят в это время в голову, как укрепляется самообвинение. Вы ощутите себя глубоко подавленным, хотя вам всего-то нужно было сесть и начать работать.

Теперь вы готовы воспринять пути избавления от плохой привычки. Антирасписание и мысли о свободе выбора покажутся настоящими лекарствами. Вы смело можете сказать, что хотите действовать, а если не начнёте прямо сейчас, то сможете нести ответственность за промедление. А теперь вдохните, выдохните, выполните концентрирующее упражнение и вперёд – к счастью, интересу и мотивации.

Обратите также внимание на постановку целей. Сколько их у вас? Много и все они размыты? В корне неверный подход. Цель должна быть одна, во всяком случае, для какого-то небольшого периода времени. Люди, преодолевшие прокрастинацию, научились отодвигать на задний план те цели, которые не могут выполнить сию минуту.

Обратите внимание

Вместо того чтобы распылять внимание, они ставят во главу угла лишь одну, но достижимую цель – и делают всё, чтобы достичь её. Прокрастинаторы же вместо того, чтобы сортировать желания, мучаются чувством вины из-за того, что они не осуществляются.

Вина гнетёт и разрушает личность, а вы нужны самому себе цельным и сосредоточенным!

Глава 10. Как взаимодействовать с другими прокрастинаторами

Самым верным решением будет предложить помощь. Но не указывать на ошибки и сам факт того, что человек подвержен откладыванию дел на потом. Не берите на себя роль надсмотрщика. В этом случае вы рискуете натолкнуться на активное сопротивление.

Чтобы направить человека на путь истинный, необходимо научить его чувствовать безопасность. Важно, чтобы прокрастинатор понял, что у него есть выбор, что он не «самое слабое звено», а вполне может раскрыть свой потенциал.

Научитесь хвалить прокрастинаторов. Если человек действительно постарался и всё сделал правильно, дайте знать, что он молодец. Определяйте важные задания и те, которые можно выполнить чуть позже.

Люди должны понимать, какие конкретно действия требуют немедленной реализации. Хватаясь за всё подряд, они некачественно выполнят основную задачу, из-за чего вновь столкнутся с чувством вины.

А где вина, там и прокрастинация. Не допустите этого!

В конце концов, расскажите о своём опыте. Поведайте историю о том, как лично вам удалось из прокрастинатора превратиться в результативного и счастливого человека. Не ругайтесь и относитесь к этой проблеме с пониманием. Делайте упор на результат – и есть все шансы, что человек изменится в лучшую сторону. Может быть, не так быстро. Но он сделает первые шаги – а это уже начало.

Как справиться с тяжелой утратой и горем

Как справиться с горем утраты и жить дальше: нельзя заниматься саморазрушением

После потери кого-то или чего-то очень дорогого вы можете испытывать самые разные эмоции; шок, гнев и чувство вины — только некоторые из них. Иногда может казаться, что грусть никогда вас не отпустит.

Хотя эти эмоции могут быть пугающими и ошеломляющими, это нормальная реакция на потерю. Принятие их — естественный этап переживания горя, и чтобы исцелить душу, нужно позволить себе чувствовать эту боль.

Нет правильного или неправильного способа переживать горе, но есть здоровые пути справиться с ним. Опыт преодоления боли имеет целительный потенциал, который может в итоге сделать вас сильнее и обогатить вашу жизнь.

Что такое горе

Обратите внимание

Горе — это естественная реакция на потерю. Это эмоциональное переживание, которое человек испытывает, когда уходит кто-то любимый или что-то очень дорогое для него.

Помимо смерти близких людей, причиной сильного горя может быть разрыв отношений, потеря здоровья, потеря работы и финансовой стабильности, выкидыш, смерть питомца, разрушение заветной мечты, серьезная болезнь близкого человека, потеря дружбы, утрата чувства безопасности после физической и/или психологической травмы.

Чем более значима потеря для человека, тем сильнее его горе. Однако даже не очень значительная потеря может вызывать выраженную негативную психологическую реакцию. Например, человек может чувствовать горе после переезда, окончания университета, перемены работы, продажи дома, в котором долго жила его семья, или ухода на пенсию с работы, которую он любил.

Все переживают горе по-разному

Горе — это личный и очень индивидуальный опыт. Как вы с ним справляетесь, зависит от множества факторов, включая особенности вашей личности и ваш тип преодоления трудностей, жизненный опыт, веру, и характер потери. В любом случае этот процесс требует времени.

Исцеление происходит постепенно и его нельзя торопить и подгонять искусственно — не существует «нормального» графика переживания горя. Кому-то становится лучше через несколько недель или месяцев. Кто-то живет с горем годами.

Как бы это ни происходило у вас, относитесь к себе с терпением и позвольте процессу идти своим чередом.

Мифы и факты о переживании горя

• Миф: боль пройдет скорее, если ее игнорировать

Факт: попытки игнорировать боль и удерживать ее подальше от поверхности сознания приведут к очень тяжелым последствиям в будущем. Вытесненные проблемы всегда проявляются в вашей психике, так или иначе.

• Миф: важно «быть сильными» перед лицом потери

Факт: грусть, страх и одиночество — нормальная реакция на утрату. Слезы не являются признаком слабости, независимо от пола. Вам не нужно «защищать» свою семью или друзей, сохраняя внешнее спокойствие. Показывая свои настоящие чувства, вы поможете и себе, и им.

• Миф: человек, который не плачет, не сожалеет об утрате

Факт: слезы — нормальная, но не единственная реакция на потерю. Тот, кто не плачет, может чувствовать такую же сильную и глубокую боль, как остальные. Просто у них это проявляется иначе.

• Миф: горе должно пройти примерно через год

Факт: горе ничего не «должно». Как мы уже говорили, нет нормального общего расписания, по которому люди переживают потери.

Это очень индивидуально, и если вы начинаете чувствовать себя лучше через месяц, это не повод обвинять в себя в бесчувственности.

Точно также, если через два года или через пять лет боль все еще дает о себе знать, это не означает, что вы слабы и не можете справиться с собой.

Важно

Стадии переживания горя

В 1969 году психиатр Элизабет Кюблер-Росс получила известность, выделив пять стадий переживания горя. Она основывалась на своем исследовании чувств пациентов, которые сталкивались с продолжительными и, как правило, неизлечимыми болезнями, но затем их распространили на другие сильные стрессы, такие, как потеря любимого человека, развод и другие.

• Отрицание: «Не может быть, что это происходит со мной».
• Гнев: «Почему это случилось? Кто виноват?»
• Торги: «Пусть окажется, что всего этого не было, если я сделаю……»
• Депрессия: «Мне слишком плохо, чтобы делать что-либо»
• Принятие: «Я смиряюсь с тем, что произошло»

Если после потери вы испытываете какие-либо из этих эмоций, вам может помочь знание того, что это естественно, через некоторое время наступит другой этап, и наконец, вы смиритесь с происшедшим. Однако не каждый проходит через все пять этапов, и это тоже нормально.

Вопреки распространенному мнению, чтобы справиться с горем, вам не обязательно проживать все пять стадий в «правильном» порядке. Иногда люди справляются с горем и не проходят ни через один из перечисленных этапов. У других эти стадии идут в ином порядке, и между ними нет хорошо заметной грани. Так что, еще раз, вы не должны переживать горе каким-то строго определенным образом.

Не существует типичной реакции на утрату, потому что не существует типичной утраты. Наше горе также индивидуально, как и наши жизни.

Горе может быть похоже на американские горки

Вместо постепенно сменяющих друг друга эмоциональных состояний у вас могут быть внезапные перепады от спокойствия и тихой грусти к острому отчаянию и гневу за то, что это случилось именно с вами.

Вначале периоды особенно сильной боли могут быть такими продолжительными, что вы начнете думать, что они никогда не закончатся. Однако через некоторое время вы будете дольше чувствовать спокойствие и смирение, и это нормально.

Приступы сильной боли могут приходить и годы спустя, особенно в годовщины смерти близкого, в день его рождения или в праздники, которые вы проводили вместе.

Общие признаки горя

Хотя люди реагируют на утрату по-разному, симптомы, перечисленные ниже, в той или иной степени проявляются почти у всех. Просто помните, что все это нормально — даже если вам кажется, что вы сходите с ума, или что вы видите кошмар и никак не можете проснуться, или начинаете сомневаться в том, во что верили всю жизнь.

• Шок и отрицание. Сразу после утраты может быть трудно принять случившееся. Вы можете чувствовать оцепенение, невозможность поверить в происшедшее; многие люди отрицают правду. После известия о смерти близкого его родные нередко в течение какого-то времени могут ожидать, что он вот-вот вернется, что произошла ошибка. Это естественная защитная реакция психики, так как для некоторых людей может быть невыносимо сразу и полностью осознать то, что произошло.
• Глубокая грусть — вероятно, самый распространенный признак горя, который испытывает большинство людей. С ним связано чувство опустошенности, отчаяния, тоски или глубокого одиночества. Вы можете очень много плакать и испытывать эмоциональную нестабильность.
• Чувство вины — человек испытывает глубокое сожаление о том, что чего-то не сделал и или не сказал. Может появиться чувство вины за некоторые собственные чувства (например, облегчение после смерти долго и тяжело болевшего близкого). Нередко человек думает, что мог бы каким-то образом предотвратить смерть любимого, даже если понимает, что это было невозможно.
• Гнев. Даже если в утрате никто не виноват, вы можете злиться за нее на кого-то: на себя, на бога, на врачей, или даже на самого умершего за то, что он покинул вас. Вы чувствуете несправедливость и необходимость обвинить в ней кого-нибудь.
• Физиологические симптомы. Мы часто думаем, что переживание горя — строго психологический процесс, но он влияет и на наше тело. В частности, вы можете испытывать усталость, тошноту, ослабление иммунитета, уменьшение или увеличение веса, боли, бессонницу.

Метки статьи:

Как пережить утрату близкого человека? Как справиться горем и болью?

Как пережить утрату близкого человека? Как справиться горем и болью?5 (100%) 3 votes

Утрата дорогого человека – это, к великому сожалению, то, что испытал или испытает каждый из нас. А возможно, именно Вы испытываете это прямо сейчас.

Справиться с утратой – один из самых сложных вызовов в жизни. Но это опыт, который рано или поздно затронет каждого. Потеря близкого человека сопровождается несколькими стадиями, которые очень важно пережить без вреда для психического здоровья.

Как справиться с горем?

Чувство шока, как только вы слышите новость о смерти. Мысль: «Это шутка? Если да, то прекрати сейчас же».

К тому же, сама мысль о том, что вы больше не увидите столь дорогого вам человека, кажется нереальной. Вы не можете поверить, что это происходит с вами. Смерть обычно где-то там, далеко.

Совет

В жизни кого-то другого. В новостях и криминальных сводках. Но вот что бы так. Чтобы с вами. Это неправда!

Новость о смерти стала для вас слишком неожиданной. Итак, вы понимаете, что никогда не сможете сделать для этого человека все, что хотели. Вы злитесь. Злитесь на врачей, возможно, на того, кто виноват в вашей утрате, на себя, на весь мир. Вы злитесь на то, что вам не дали ещё хотя бы минуту, чтобы сказать близкому человеку самые важные слова. Чтобы поблагодарить за всё.

Не чувствовать дыры внутри после утраты просто невозможно. И на какой-то период потеря близкого становиться пустотой, которая поглощает вас. Вы не можете нормально есть. Вы не хотите выходить на улицу, потому что кажется, что каждый проходящий мимо человек напоминает об умершем, будто бы вы прямо сейчас можете окликнуть его, и всё снова станет хорошо. А всё это время было просто сном.

Слишком ужасным. Красные от недостатка сна и периодических истерик глаза стали неотъемлемой частью вашего внешнего вида. Мысли, начинавшиеся с «Если бы только я…» постоянно крутятся у вас в голове. Вы торгуетесь с самим собой, с судьбой, живя в сослагательном наклонении.

В конце концов вы понимаете, что это не шутка и не розыгрыш, и что близкого человека действительно не стало. Боль никуда не делась. Как и ежедневные обязательства. Поэтому нужно взять себя в руки и продолжать жить.

Хотя бы постараться. Вспомните о том, что этот человек помог вам стать тем, кем вы являетесь сейчас. Вы должны поступать правильно, чтобы он гордился вами.

Чтобы те жизненные уроки, которым, возможно, научил вас родной человек, не прошли бесследно.

Потеря близкого человека — это крах одного маленького мира. Однако все рано или поздно исцеляются. Но, когда вы просто будто на дне своей скорби, в это слишком сложно поверить. Есть несколько способов пройти через это:

Держать всё в себе – никогда не будет верным решением. Если не выпускать эту боль, то со временем она скатается в огромный ком и просто задавит вас. Прижмёт прямо к асфальту и встать будет слишком сложно. Поэтому, если вы хотите плакать, плачьте. Если хотите кричать – отправьтесь в то место, где сможете накричаться вдоволь. Это помогает.

Поделиться с кем-то тем, что вы чувствуете, очень полезно для реабилитации. Чаще всего люди хотят отгородиться ото всех, думая, что никто их не поймёт. Однако это не так. Кстати, таким человеком может стать психолог.

Например, родители и некоторые друзья могут не понимать важность того человека в вашей жизни и просто не понимают, почему может быть так больно. Осознайте, что не сможете в одиночку разобраться в этом: в тех мыслях и чувствах, что испытываете постоянно.

Более того, вы можете рассказать психологу все как есть. Это облегчит вашу душу и успокоит сердце.

Обратите внимание

Потеря близкого человека, шок, горе – всё это выбивает из привычной колеи. Но очень важно не забрасывать свои ежедневные дела. Поход на работу, уборка по дому и даже просто занятие чем-нибудь будут отвлекать вас от горестных мыслей. Так станет легче. Так вы начнете возвращаться в привычное русло, а время будет лечить и уносить вашу боль.

Как помочь семье в горе и горевании после тяжелой утраты — Про Паллиатив

Совместно с Благотворительным фондом «Детский паллиатив» мы публикуем главу из книги британского терапевта Джастина Эмери «По-настоящему дельное руководство по паллиативной помощи детям для врачей и медсестер во всем мире», посвященную особенностям процесса горевания у детей, практическим советам, как помочь им пережить утрату и как поддержать во время похорон. Отрывок будет полезен как родственникам ребенка, так и специалистам, работающим в сфере паллиативной помощи. Полная версия книги доступна для скачивания по ссылке.

Что вам, возможно, уже известно 

• Горе — это эмоциональная и социальная реакция на потерю, в то время как горевание (беривемент) — это состояние переживания после тяжелой утраты кого-то или чего-то дорогого. Скорбь — это внешнее выражение утраты.
• Семьи, сообщества людей и разные культуры могут горевать и скорбеть по-разному. Ритуалы могут помочь обрести исцеление и облегчение.
• Важно, чтобы медики всегда с уважением относились к пожеланиям семьи, к ее культурным традициям и нормам.
•  Врачи и медсестры могут играть огромную роль в том, чтобы помочь людям переживать горе, просто сохраняя стабильность и профессионализм, оставаясь опытным слушателем, выполняя роль человека, который помогает в практических вопросах, таких как получение льгот, больничных листов и психологической помощи.

Что вам может быть полезным 

• Горе — это естественное следствие смерти близкого человека, но, когда умирает ребенок, его смерть причиняет гораздо больше страданий близким ему людям. Смерть ребенка может кардинально изменить их жизнь. Члены семьи, особенно родители, могут горевать очень долгое время, и им может потребоваться постоянная поддержка или консультирование, чтобы помочь вернуться к жизни и справиться с потерей.
• Смерть ребенка часто оказывает влияние на большое число членов семьи, включая родителей и тех, кто ухаживал за ребенком, бабушек и дедушек (которые могут горевать не только об умершем внуке или внучке, но также и о потере, которую пережил их ребенок), братьев и сестер, в том числе двоюродных, а также дальних родственников или приемную семью.
• Умирающему ребенку тоже нужно принять собственную приближающуюся смерть.
• Будучи врачом или медсестрой, вы уже обладаете опытом общения с людьми, перенесшими тяжелую потерю. Важно не забывать о глубоких душевных переживаниях, которые может повлечь за собой смерть ребенка, а также о том, что у понесших утрату детей и взрослых горе проявляется по-разному.

Понесшие утрату горюющие родители 

Такие родители нуждаются в особом внимании. Никто не может спрогнозировать, как они будут чувствовать себя после смерти собственного ребенка.

Большинство родителей описывают это как ураган эмоций, варьирующих от оцепенения до яростного гнева, глубокой печали и некоего облегчения.

Нерациональное на первый взгляд поведение и реакции тоже довольно часто встречаются, так же как и подавляющее физическое опустошение и маниакальная активность.

Родители могут пытаться говорить с вами, просто искать в вас того, кто слушает. Однако в большинстве случаев их нужно перенаправлять в специальные службы, которые смогут помочь им справиться с потерей (если таковые есть в наличии). Сразу после потери ребенка важно поддерживать контакт с семьей, т.к.

родители могут чувствовать себя лишенными чего-то важного, — еще вчера они получали интенсивную паллиативную помощь и вдруг все закончилось.

Будет хорошо, если внутри команды вы договоритесь о некоем плане поддержки семьи после смерти ребенка, чтобы помочь им привыкнуть к жизни без него и попытаться вернуть ощущение «нормальности» в свою жизнь.

Некоторым семьям помогает, когда каждый день в течение первых нескольких месяцев они фокусируются на смерти своего ребенка в определенное время, вместо того чтобы давать горю поглощать себя каждую минуту. Очень помогает, когда другие люди помнят такие важные моменты, как день рождения, религиозные праздники или годовщина смерти ребенка.

Имеет смысл рекомендовать некоторым семьям собрать «шкатулку памяти», положив в это особое место любимые вещи ребенка, например одеяльце, медвежонка, что-нибудь, что напоминает об их малыше.

Книги или альбомы памяти, в том числе с фотографиями, тоже помогут родителям высвобождать эмоции и иметь вещи, напоминающие об их ребенке. Необходимо признать, что скорбь об ушедшем любимом ребенке может никогда не закончиться и не исчезнуть.

Важно

Талбот (Talbot) — мать, потерявшая ребенка и консультант по переживанию горя, пишет: «Исцеление после смерти ребенка не означает полное избавление от боли. Исцеление означает принять эту потерю и научиться жить с ней. Это означает быть способным любить других людей и снова отдавать себя жизни.

Исцеление наступает тогда, когда родители решают, что они не позволят боли быть единственным проявлением того, что они по-прежнему любят своего ребенка» (Talbot, 2002).

Горюющий ребенок 

Умирающий ребенок горюет о надвигающейся утрате своей собственной жизни. Его братья и сестры, а также другие дети из числа родственников и друзей умирающего ребенка горюют тоже.

Иногда с детьми трудно говорить о смерти так, чтобы они до конца осознали это.

Ниже приведены некоторые подсказки для таких особых ситуаций, когда ребенок потерял другого ребенка, которого очень любил (родные или двоюродные братья/сестры, друзья).

Как дети переживают горе 

• Трудно разумно обобщить то, как дети реагируют на смерть любимых: темперамент, личности и обстоятельства могут сильно отличаться.
• Дети и молодые люди могут демонстрировать разную реакцию, т.к. отчасти она определяются уровнем их развития.
• Реакция также будет разной в зависимости от причины и природы смерти, семейных обстоятельств, предыдущего опыта смерти и травмы в семье, возраста, отношений с умершим человеком, положения в семье, длительности знакомства, собственной гибкости, поддержки и помощи, которую получают.
• Дети могут быть неустойчивы в своем горе, переходя от внезапной грусти к столь же неожиданному проявлению счастья. Это может очень сбивать с толку и вас, и их тоже. Позволяйте детям выражать свои внутренние эмоции и поддерживайте их в проживании этих чувств. Убеждайте детей в том, что подобные чувства нормальны, поэтому не нужно бояться их проявления.

Как помочь ребенку пережить горе и горевание после тяжелой утраты 

Подходящий термин — «работа с гореванием после тяжелой утраты» — подразумевает, что люди должны выработать свой путь прохождения через разнообразные эмоции, чувства, мысли и поведенческие реакции в процессе собственного опыта горевания.

С позиции оказывающего помощь человека вы должны делать все возможное, чтобы попытаться помочь горюющим детям в их «работе», цель которой — справляться с горем настолько успешно, насколько это возможно.

Конечно, проблема этой модели в том, что никто не может сказать, что значит «успешно» для каждого конкретного человека. Однако полезно мыслить такими терминами и разделить всю «работу» на три этапа:
1. До утраты. Ребенок начнет горевать сразу, как только поймет, что он или дорогой ему человек умирает.
2. В период умирания.

Все происходящее в период умирания ребенка имеет огромное влияние на тех, кто останется жить. Мучительная и травматичная смерть часто оставляет у живых чувство вины, гнев и боль. В то же время «хорошая смерть» может помочь вспоминать хорошие мгновения жизни умершего ребенка.
3. После смерти.

 Теперь горе ребенка может быть сосредоточено на том, что уже потеряно (а не на том, что будет потеряно).

До утраты

• Поощряйте ребенка к тому, чтобы он говорил и общался, особенно с семьей и друзьями.
• Избегайте абстрактных объяснений, таких как «твой братик заснул».
• Позволяйте ребенку выразить эмоции.
• Не давайте ребенку ложных заверений (например, говоря, что «через некоторое время тебе точно станет легче»).
• Поощряйте «нормальность» в других сферах жизни, например посещение школы.
• Позволяйте отрицанию присутствовать, но сделайте так, чтобы ребенку было легко задавать вопросы.
• Старайтесь сделать предстоящую утрату реальной для ребенка, включайте его в такие дела, как планирование похоронной церемонии и последних похоронных ритуалов.
• Дети очень креативны, поэтому они могут захотеть поучаствовать в создании книги или альбома памяти, чтобы хранить там особые воспоминания о времени, проведенном вместе, и чтобы возвращаться к ним в более старшем возрасте.
• Будьте готовы к преждевременному гореванию, которое часто выражается как тревога по поводу расставания, печаль, гнев или отдаление.
• Постарайтесь предотвратить изоляцию ребенка, если семья «держит рот на замке». Объясняйте ребенку, поощряйте его к более открытым коммуникациям и к тому, чтобы поделиться с другими людьми.
• Помните, что маленькие дети имеют богатое воображение и могут привязать огромные последствия (включая смерть) к крошечным причинам (например, к тому, что они расстроили мамочку в тот день). Используйте игры или рассказывание историй с куклами или медвежатами, чтобы помочь детям выразить чувства и дать вам возможность скорректировать ложную вину, которую они на себя взяли.

После смерти

В разных культурах может считаться нормой (а может и не считаться), если дети видят тело умершего или посещают похороны. Решение о том, увидеть ли тело умершего, всегда должно оставаться на усмотрение ребенка.

Попрощаться с телом может помочь горюющему ребенку:

• Начать говорить «до свидания».
• Начать принимать реальность и необратимость смерти.
• Начать осознавать, что произошло.
• Понять, что ребенок не вернется.
• Меньше бояться. Прежде чем ребенок увидит тело, дайте ясную и детальную информацию по поводу того, что случилось. Например: «Джозеф лежит на кровати. Он выглядит не совсем так, как когда он был жив. Он совершенно неподвижен. Он не сможет говорить и не будет двигаться. Если ты прикоснешься к нему, ты не почувствуешь тепла, ты можешь почувствовать холод. Он одет в свою светлую футболку и в свои темно-серые брюки. В комнате довольно много цветов и еще несколько открыток». Позвольте ребенку самому решить, что он будет делать, когда войдет в комнату: например, замрет у двери, прикоснется и погладит тело, оставит рисунок рядом. Дайте ребенку право выбора решить, хочет ли он, чтобы кто-то был с ним, или хочет недолго побыть один.

Посещение похорон 

• Постарайтесь сделать так, чтобы дети были с кем-то, кто их поддержит.
• Убедите их, что хоронят или кремируют тело только того человека, который умер.
• Объясните, что умерший человек уже ничего не чувствует и ничего не боится.
• Объясните, что умерший человек больше не страдает и не чувствует боли.
• Объясните, что после похорон будет что-то вроде «вечеринки», по этому поводу не нужно удивляться или расстраиваться.
• Подготовьте их к тому, что взрослые могут говорить странные вещи, например, мальчику могут сказать, что теперь он «старший в семье». Ребенку будет важно услышать, что на самом деле это не так.
• Создайте условия, чтобы ребенок чувствовал себя вовлеченным (например, он может нарисовать для умершего человека рисунок и оставить его рядом с телом или сказать что-то на похоронах).

Альтернативное прощание 

Если ребенок не может или не хочет идти на похороны, попытайтесь предложить ему альтернативную церемонию прощания, чтобы помочь справиться с горем.

Например, можно провести памятную церемонию дома или у могилы; отправиться в места, связанные с особыми воспоминаниями; создать свое место для прощания; выпустить в воздух шарики с пожеланиями; зажечь свечу и поделиться особенными воспоминаниями друг с другом; начать создавать книгу или шкатулку памяти.

Полезные источники информации 

• Bluebond-Langner,M. (1980) The Private Worlds Of Dying Children, Princeton: Princeton University Press.
• Goldman,A. Hain,R. and Liben,S. (2006) Oxford Textbook of Palliative Care for Children — Chapter 15. Oxford: Oxford University Press Telephone and Internet support
• The Child Death Helpline: The Child Death Helpline is a helpline for anyone affected by the death of a child of any age, from pre-birth to adult, under any circumstances, however recently or long ago: http://www.childdeathhelpline.org/ Helpline: 0800 282 986 Email: contact@childdeathhelpline.org
• Winston’s Wish is a childhood bereavement charity that provides services to bereaved children, young people and their families: http://www.winstonswish.org.uk/
• The Compassionate Friends UK is an organisation of bereaved parents and their families offering understanding, support and encouragement to others after the death of a child or children. They also offer support, advice and information to other relatives, friends and professionals who are helping the family: www.tcf.org.uk Helpline: 0845 123 2304 Email: info@tcf.org.uk
• TCF Sibling Support is a project run by The Compassionate Friends which provides nationwide self-help support for people who have suffered the loss of a brother or sister. www. tcfsiblingsupport.org.uk
• The Child Bereavement Charity http://www.childbereavement.org.uk
• Grief Encounter aims to help and support each person with an individual http://www.griefencounter.org.uk
• Season for Growth is a loss and grief peer-group education programme for young people aged 6-18 years in England & Wales: http://seasonsforgrowth.co.uk/ and for Scotland: http://www.notredamecentre.org.uk/seasons-for-growth.aspx.htm

Эмери Дж. По-настоящему дельное руководство по паллиативной помощи детям для врачей и медсестер во всем мире / Пер. с англ. Т. Бабанова; Ред. перево- да канд. мед. наук Н. Савва — М.: Издательство «Проспект», 2017. — 464 с. ISBN 978-5-98597-341-9

Как пережить горе, связанное с утратой близкого человека

Переживание горя – таинственное проявление душевной жизни человека. Прекрасно, если в вашей жизни вы не сталкивались с ситуациями, которые загоняли в тупик и не давали увидеть выход, но знать, как справляться с горем, как утешить и поддержать близких людей, нужно обязательно.

В статье вы найдете ответы на вопросы:

• Как наполнить свой внутренний мир смыслом?
• Сколько потребуется времени, чтобы восстановить душевное равновесие и заново ощутить вкус жизни?
• Можно ли страдания трансформировать в мудрость?
• Как пережить горе?

С чем сталкивались люди, пережившие горе

Находясь внутри тяжелой ситуации, сложно воспринимать происходящее трезво, смысл горя сводится к тому, что тебе тяжело. Работа печали бесхитростна.

Ее главная задача заключается в том, чтобы вытеснить из сознания психическую энергию дорогого, но утраченного объекта. Но пока вы стараетесь это сделать, утраченный объект продолжит свое существование в вашем мире.

Только отпустив, вы станете свободны и сможете направить энергию на новый объект.

Но, люди не могут просто забыть ушедших, постоянно терзая себя воспоминаниями. Чтобы пережить горе, во-первых, постарайтесь осознать реальность утраты, приспособиться к действительности и научиться вкладывать свою энергию в другие отношения.

Горе, связанное с утратой близких людей – это сильнейшее чувство. Ни одно разумное животное на нашей планете не хоронит умерших собратьев. Такое поведение свойственно только людям. Хоронить — означает сохранять, прятать. И чтобы пережить горе, те же самые мистические акты должны происходить и на психологическом уровне.

Человек не должен постоянно существовать, используя энергию утраченного объекта. Важно сохранить в памяти произошедшее, но оставить его воспоминанием, а не сделав смыслом существования, осознанно направляя все мысли к утрате. Человеческое горе может не разрушать, а создавать: оно не уничтожает прожитую жизнь, а творит память.

Вашим первым шагом должна стать смена забвения на памятование.

Этапы переживания горя

Начальная фаза – оцепенение и шок

Получая весть о случившемся, практически все люди произносят одну и ту же фразу: ”Этого не может быть!”. Состояние отрицания случившегося факта может длиться от нескольких минут до нескольких недель.

Приблизительно на 7 – 9 день после получения страшного известия шоковое состояние сменяется оцепенением. Скорбящий человек становится напряженным и скованным. Внешне можно наблюдать неритмичное дыхание, судорожные движения. Как правило, пропадает интерес к чему-либо и аппетит.

Иногда наблюдается мышечная слабость, а моменты бездействия резко сменяются суетливостью.

Совет

Сознание человека не принимает действительность. Восприятие реального мира притупляется. В некоторых случаях появляются пробелы при воспоминании о данном периоде. Когда проходит оцепенение и равнодушие, наступает злость. В некоторых случаях она проявляется настолько сильно, что люди пережившие горе пугаются ее, боятся, что не смогут совладать с собой.

Обычно шоковое состояние истолковывается как защитная реакция организма, от столкновения с проблемой в полном объеме. Но, это неверное суждение. Люди пережившие горе не отрицают факт, что умершего ”здесь нет”, они не верят в то, что они горюющие ”здесь есть”. Трагическое событие рвет связь времен. Шоковое состояние удерживает человека в том времени, когда умерший был еще жив.

Эта трактовка четко описывает смысл «душевной анестезии». Специфической реакцией на преграду является злость, где помехой выступает вся реальность.

Следующая фаза – поиск

Во время этого периода происходит отрицание не столько самого факта утраты, сколько его постоянства. Границы данной фазы достаточно размыты. Она сменяет фазу шока и чаще всего пиковый момент фазы поиска приходится на 5 – 12 день после сообщения о смерти.

В это время человек не способен удерживать свое внимание в реальном мире. Он живет в двух плоскостях. Надежда, которая постоянно рождает веру в чудо, уживается с внешним поведением горюющего. Человек не понимает, как справиться с горем, он не осознает сути проблемы.

Третья фаза – ощущение острого горя

Длится до 6 – 7 недель после сообщения о потере. Сохраняются телесные недуги: прерывистое дыхание, мышечная слабость, ком в горле, стеснение в груди, повышенная чувствительность к запахам, нарушение режима питания и сна.

Во время этой фазы наблюдаются самые сильные душевные страдания и боль. Появляется ощущение беспомощности, бессмысленности, страха, тревоги. Начинаются поиски путей, как справиться с горем. Существенные изменения происходят и в повседневном образе жизни.

Человеку не удается сконцентрироваться на одном объекте или доделать задание до конца.

Жить с горем или пережить его?

Потеря близкого человека – очень сложное событие, которое неизбежно затрагивает все грани социального, душевного и телесного существования личности. Но, при этом, горе – уникально.

Оно зависит от неповторимой картины совместных надежд и планов, воспоминаний, обид и радостей. Среди многообразия состояний и чувств можно выделить сердцевину острого горя, которая будет ключом к решению проблемы и подскажет, как жить с горем.

Любимого человека больше нет. И все, что связывало с ним, должно быть исключено из реального мира.

Четвертая фаза – период реорганизации и остаточных толчков

В это время жизнь человека входит в привычное русло, появляется аппетит и восстанавливается режим сна. Ушедший человек перестает быть центром вселенной. Переживание потери протекает сначала в виде частых, а потом – более резких толчков. Четвертая фаза длится около года после трагического случая. Появляется осознание того, как жить с горем дальше.

Описываемые выше нормальные переживания утраты близкого человека через год вступают в свою последнюю фазу, которая называется завершающей. Задача и смысл горя заключаются в том, чтобы образ ушедшего человека занял свое место не в реальной жизни, а во вневременном измерении, вы же смогли жить своей жизнью без него.

Как справиться с горем

К сожалению, вряд ли найдется человек, который может сказать о себе, что ему неизвестно, что такое горе. Поэтому разговор о том, как справиться с горем скорее всего заинтересует многих. . .

Причины печали и горя различны: смерть родителей, близкого родственника, супруга или ребенка, что, вероятно, самое худшее; ампутация каких-то частей тела в результате несчастного случая; утрата здоровья после продолжительной и тяжелой болезни; потеря материального благополучия в результате каких-либо трагических событий — пожар, ограбление и т. д.

  Но все же в большей степени, когда мы говорим о том, что у кого-то горе, мы понимаем под этим смерть близкого человека. Опечаленных, скорбящих людей по-прежнему окружают радости жизни, но внутреннее зрение их не замечает. Любая боль усиливается, все удовольствия обесцениваются. Скорбь, горе — естественная реакция человека на тяжелые жизненные события.

Обратите внимание

Здесь нет ничего постыдного, но не следует продлевать это состояние до неестественных пределов. Чтобы помочь людям в скорбные периоды их жизни, различные культуры и религии вырабатывали специальные ритуалы.

Многими из них предусматривались разные «стадии» печали: вначале на короткий срок человек почти полностью исключал себя из общественной жизни, затем частично возвращался к ней и в конце концов вновь обретал свою роль в семье, на работе и в обществе.

Горе — провокатор болезней
Горе является очень мощной эмоцией и способно подорвать нашу защиту от заболеваний.

Исследования показали, что после смерти одного из супругов иммунная система оставшегося в живых ослабевает, причем иммунитет резко снижается до опасного уровня в течение 6 месяцев. Для полного восстановления требуется еще столько же времени, как минимум.

В течение этого года человек особенно подвержен любым заболеваниям. Очень часто люди заболевают серьезными болезнями в период после перенесенного горя.

Как справиться с горем
Нет средств, чтобы излечить горе, оно должно пройти естественным путем. Некоторые возможности помогают предотвратить ненормальное продление такого состояния.

• Делая добро другим людям, вы будете лучше себя чувствовать и спокойнее воспринимать жизнь. Это может быть даже неожиданный комплимент кому-нибудь.
• Поставьте перед собой цель: сделать определенное количество добрых дел, прочесть сколько-то книг или, наконец, перекрасить свободную комнату. Другими словами, займитесь делом и дайте себе возможность уверенно смотреть в будущее, хотя бы в недалекое.
• Участвуйте в траурных ритуалах своей культуры или религии, даже если вы  не очень верующий. Ритуалы займут вас и удержат в обществе.
• Когда пройдет начальный, самый тяжелый период скорби, постарайтесь получать удовольствие от жизни, как и раньше. Не пытайтесь насильно сделать себя счастливым, но и не избегайте всего того, что доставляло вам удовольствие и радость прежде. Не выпадайте из общества. Продолжайте навещать друзей и заниматься своими хобби.
• Помните, что, хотя никто не заменит утраченного человека, в вашем сердце всегда найдется место для другой любви. Позвольте кому-нибудь занять его — когда будете к этому готовы.
• Знайте, что ваша печаль со временем утихнет, если вы сами не будете этому противиться.

Миллионы людей, перенесших горе, ощущают полнейшую беспомощность, пытаясь как-то исправить свои жизненные обстоятельства. Социальная неустроенность еще в большей степени ухудшает ситуацию.  У них мало надежд на будущее — как на собственное, так и на завтрашний день общества в целом.

Такие люди, страдающие депрессией, зачастую считают, что ничто на свете не стоит их усилий.

Хотя большинство депрессий требуют консультаций с врачом и медикаментозного лечения, теоретически и практически возможно  предпринять определенные шаги, чтобы активизировать свою энергию и повысить интерес к жизни: 

1. Не зацикливайтесь на мыслях о плохом — думайте и говорите о том, что в вашей жизни хорошо. Если вы не в состоянии думать о хорошем, попросите родственников и друзей почаще сообщать вам об этом.
2. Планируйте на каждый день как можно больше дел, которые могли бы доставить вам удовольствие. Оставляйте время на то, чтобы сходить в кино или почитать книги и журналы. Понаблюдайте в парке за играющими малышами. Ходите на дни рождения друзей и родственников, вечеринки и другие развлекательные мероприятия. Не заставляйте себя веселиться до упаду — просто ходите туда. 
3.  Посещайте индивидуальные или групповые психологические консультации. Обсуждайте свои дела, выслушивайте других. Найдите консультанта и группу, где вам будет интересно.
   Избегайте таких, где могут потратить 10 лет на расспросы о несообразности вашей жизни.
4. Поставьте себе цель и продвигайтесь к ней каждый день понемногу. Это одно из самых главных условий выживания.
5. Независимо от самочувствия держите голову высоко и ведите себя так (по возможности), будто вы благополучный человек.
6. Если вы потрясены потерей или трагедией, позвольте себе погоревать. Примите свое переживание как естественный процесс, который со временем пройдет.
7. Сосредоточившись на том хорошем, что есть в вашей жизни, берегитесь людей, требующих, чтобы вы всегда были довольны и счастливы. Ваши эмоции принадлежат вам, а не им.

Медицинская помощь может сыграть немалую роль в улучшении вашего состояния, особенно эффективна в этом отношении гомеопатическая терапия. Направленная на улучшение вашего психического состояния, она одновременно скорректирует и физические недомогания, которые могли бы впоследствии привести к серьезным заболеваниям.

В народных традициях в ритуал похорон исстари был вложен глубокий психологический смысл. Плакальщицы (специально приглашенные и обученные женщины) громко рыдали: «на кого ты меня оставил», — то есть они говорили то, что чувствовал горюющий, но был не в состоянии высказать.

На востоке принято самого близкого из родственников умершего вскоре после похорон загружать умственной работой (подсчет чего-либо, расчет или измерения и т. Д.).

В Шотландии допускается временный переезд оставшегося в живых супруга в другое жилище, чтобы уменьшить травмирующее влияние воспоминаний об умершем, связанное с предметами обихода.

Ребенок и горе С горем сталкиваются не только взрослые, но и дети. Статистики подсчитали, что среди детей в возрасте до пятнадцати лет каждому двадцатому пришлось пережить смерть родителя, а значит, испытать настоящее горе.

Как уберечь от стресса ребенка? С каких лет он может принимать участие в траурных церемониях, есть ли тип детей, которым это вообще противопоказано? Исследования, посвященные детскому горю, проведенные на базе бостонской городской больницы в штате Массачусетс, свидетельствуют о том, что дети по-своему выражают свое горе, и взрослые не должны препятствовать им в этом.

Целесообразность участия ребенка в похоронной церемонии зависит от возраста ребенка (в том числе от возраста психологического) и от степени близости его к умершему. Строго говоря, ритуальная нагрузка рассчитана в основном на взрослых, но ребенок, начиная с 10-12 лет, особенно если он был близок к умершему, вполне может в ней (или в ее части) участвовать по собственному желанию.

Нередки случаи, когда такого подростка отстраняли от похорон, а потом он переживал, что не имел возможности «проститься»…Маленьким же детям, особенно психически неуравновешенным, принимать участие в процедуре похорон нередко не рекомендуется. Но здесь тоже нет однозначных правил.

И пусть вас не удивляет, если после процедуры прощания ребенок пойдет, к примеру, во двор играть с друзьями в салочки. Это его охранительное торможение, его переключение, которое он, не «задавленный догмами взрослых», может себе позволить. И это, если хотите, его способ переживания утраты…

Важно

Группа массачусетских специалистов в течение 4 лет наблюдала за 125 детьми, потерявшими одного из родителей. Каждый ребенок вместе с оставшимся родителем был опрошен спустя четыре месяца после понесенной утраты, а затем повторно — через год и через два.

«В целом большинству детей удается справиться со своим горем, — говорит психолог Филис Силверман, профессор Института Здоровья. — Однако примерно у 20% из этих детей в течение первого года после смерти родителя отмечались устойчивые поведенческие и эмоциональные изменения».

Исследование показало, каким образом близкие могут помочь ребенку в его горе. Например, оставить ему какую-нибудь безделушку, принадлежавшую покойному родителю; это поможет ребенку сохранить эмоциональную связь с усопшим.

Кроме того, ребенку, так же как и взрослому, необходимо говорить о своей утрате, и взрослым не следует избегать таких разговоров. Но они должны быть тактичными, не принуждая ребенка раскрывать свои чувства.

Любому ребенку требуется время, чтобы справиться с потерей, однако продолжительность периода адаптации может быть очень разной.

Но если спустя полгода после трагедии ребенок все еще отказывается ходить в школу, если у него падает успеваемость, если он плохо спит или замыкается в себе, семье следует прибегнуть к посторонней помощи — проконсультироваться со специалистом в индивидуальном порядке или найти подходящую психотерапевтическую группу.

Как помочь себе пережить горе: практические советы

«Спасение утопающих – дело рук самих утопающих»

(Из романа И.Ильфа и Е.Петрова «Двенадцать стульев»)

Умер близкий. Прошли похороны, поминки… И вот родственники и друзья, которые поддерживали и помогали все это время, постепенно возвращаются к обычной жизни, к своим делам. Внимания и заботы к Вам с их стороны становится все меньше…

А Вы? Вы по-прежнему несете тяжесть утраты, горюете, и не понимаете, как они могут жить дальше, когда случилось такое несчастье. Вам не хватает ушедшего от Вас близкого человека, и кажется, что никогда не кончится это страшное горе, а дефицит внимания и заботы усугубляют Ваши переживания.

Как жить дальше? Как приспособиться к новой ситуации? Как адаптироваться к состоянию утраты?

Совет

Если Вы уже начали задавать себе эти вопросы, значит, Вы понимаете, что нужно что-то менять в своем отношении к жизни с утратой, что необходимо приспосабливаться в новой для Вас социальной и эмоциональной ситуации жизненной потери.

И вот теперь для Вас становится актуальным эпиграф к этой статье.

В данном контексте эта фраза не означает, что Вы должны «сами вытащить себя из воды» – забыть умершего, делать вид, что ничего не произошло.

Наоборот, Вы должны «научиться плавать» и уметь принимать «меры предосторожности на воде», т.е. сделать все, чтобы с наименьшими телесными и эмоциональными нарушениями прожить свою ситуацию горя.

Универсальных рецептов для этого нет, у каждого своё, уникальное горе и своя, уникальная ситуация в семье и в обществе.

Тем не менее я постараюсь дать несколько советов, которые, надеюсь, помогут в какие-то моменты этого нелегкого жизненного периода.

Постарайтесь осознать, в каких жизненных аспектах Вы стали наиболее уязвимы – бытовая ли это сфера, эмоциональная, возможно, профессиональная? Когда Вы поймете, где «пробита самая большая дыра», будет легче ее заделывать. И, как маленький ребенок постепенно учится ходить, старайтесь постепенно учиться самостоятельно получать то, что раньше Вы получали с помощью умершего.

Это могут быть чисто бытовые навыки. Например, женщина, потерявшая супруга, который все делал по дому, может научиться что-то делать сама, а может найти службу быта, которая поможет поддерживать комфорт дома на привычном уровне.

Мужчина, потерявший жену, может изучить инструкции к бытовой технике (стиральная машина, современная интеллектуальная плита, микроволновая печь) и обеспечить себе прежний уровень быта. Кому-то придется научится готовить еду. Кому-то — учиться принимать решения.

Это особенно нелегко,  если раньше умерший почти все решал за Вас. Помните, что не нужно стремиться принимать решение мгновенно. Не стесняйтесь советоваться с авторитетными в данном вопросе людьми, возможно, нужна будет помощь специалиста в той или иной сфере.

В первое время после смерти близкого старайтесь вообще отложить решение глобальных вопросов (покупки/продажи недвижимости, переездов и т.п.) на какое-то время.

Сложнее с эмоциональными брешами. Эмоциональная сфера – это первое, что нуждается в регуляции.

Не слушайте тех, кто советует «крепиться, держаться, мужаться…». Не копите слезы. Если хочется плакать – плачьте, если чувствуете печаль – печальтесь. И не испытывайте за это чувство вины перед Вашим окружением. Слезы – нормальная физиологическая реакция на боль, в данном случае на душевную боль.

Обратите внимание

Слезы – это эмоциональная разрядка. После плача человек может чувствовать себя обессиленным, разбитым и опустошенным, но ему становится легче. Помните, что Вы имеете право на выражение своих чувств. И Вам не нужно оправдываться перед окружающими.

Только маленьким детям Вы должны объяснить, что Ваши эмоции вызваны не их поведением, а горем по умершему. Взрослые, как правило, это и так понимают. Если Вы сдерживаете слезы, ребенок может попытаться копировать Ваше поведение, не понимая его причин, и впоследствии будет сдерживать любые свои эмоции.

Точно так же как и себе, позвольте ребенку плакать по умершему, если он этого хочет. Утешайте его, говорите с ним, помогите ему прожить эти эмоции.

Подумайте, с кем Вы можете говорить о покинувшем Вас человеке. Если в Вашем окружении такого человека нет – используйте современные возможности психологической поддержки – сайт memoriam.ru, телефоны доверия, службы психологической помощи.

Главное – говорить. О потере, об одиночестве, о чувствах, о страхах… Не стесняйтесь показаться слабым человеком, горе всех на какое-то время превращает в маленьких беспомощных детей. Говорите об умершем с Богом.

Заупокойная молитва – это Ваша реальная помощь и душе ушедшего.

Но не пытайтесь разговаривать с умершим, физически его рядом уже нет. Не обращайтесь к оккультизму, не слушайте всех, кто попытается рассказывать Вам о суевериях, приметах и прочем. Если Вы человек верующий, Вы и так знаете, что произошло. Если Вы не верите в Бога, то смерть для Вас – конец физического существования, то тем более нет смысла совершать суеверные ритуалы.

Многим помогает смягчить острые эмоции ведение дневника. Пишите о своих мыслях, чувствах, о своей боли утраты.

Возьмите за правило через некоторое время перечитывать написанное, а потом попробуйте проанализировать, что изменилось за этот промежуток времени? Какие чувства стали острее, какие, наоборот, ушли? Чему Вы научились? Подобный самоанализ раскроет Вам Ваши слабые и сильные стороны. Опирайтесь в дальнейшем на то, в чем Вы сильны, ищите источники поддержки в тех аспектах, где Вы не уверены в себе.

Другой способ – написать письмо умершему. Даже если смерть не была скоропостижной, всегда остается много невысказанного, недоговоренного. Пишите.  Это необходимо Вам, не ему.

Если Вы не досказали что-то важное, у Вас есть возможность сказать это сейчас. Используйте её. Не бойтесь показаться смешным из-за того, что письмо некуда отправить, Вы можете его просто сжечь.

Важно, что письмо поможет Вам освободиться от груза недоговоренностей, который несете, доверив его бумаге.

Важно

Если Вы не любите писать, а эмоции и воспоминания переполняют – попробуйте такой способ. Поставьте рядом две банки. Приготовьте некоторое количество маленьких разноцветных шариков и небольшие листочки бумаги. Когда Вы будете вспоминать об умершем доброе и хорошее – опускайте один шарик в банку.

Это будет банка Вашей памяти. Если Вы вспомните какой-то безрадостный случай, обиду, ссору – напишите на листочке – что Вы вспомнили, буквально одно-два слова, сверните листок в шарик и опустите в другую банку. Это будет банка Ваших обид. Как долго Вы будете это делать – зависит от Вас.

Когда Вы поймете, что большинство теплых и добрых воспоминаний уже «лежат» в банке памяти – закройте ее и поставьте, куда считаете нужным. Все светлые воспоминания теперь у Вас перед глазами. Посмотрите, как их много.

Когда новых обид вспоминаться не будет – выберите день (возможно это будет какая-то дата, связанная с усопшим) и сожгите бумажные шарики — свои обиды.

Отдельного рассмотрения заслуживает чувство вины перед умершим. Не позволяйте себе культивировать это чувство, оно действует разрушающе.

Другое сильное чувство, которое может сопровождать потерю – страх. Ночью или днем, в одиночестве или в толпе, страх наступает неожиданно и буквально парализует Вас. Что делать в такой ситуации?

Важно понимать, что Ваш страх — это не страх взрослого человека в реальной опасной ситуации, а, скорее, «детская» реакция на неизвестность, окружающую Вас после кончины близкого.

Предлагаю небольшое упражнение, чтобы вернуть себе «взрослое» состояние, остаться «здесь и сейчас», в реальности.

Когда Вы почувствуете страх — сначала оглянитесь вокруг, если непосредственной угрозы Вашей жизни и здоровью на самом деле нет, выделите 5 цветов предметов которые Вас окружают.

Какого цвета потолок? Пол? Кресло? Занавески? Ваша одежда? (Смотрите на любые предметы, но цвет Вы должны не просто «узнать», мазнув по нему глазами, а идентифицировать, возможно, назвать вслух).

Если страх подкрался ночью, не придумывайте, что потолок белый (это не Ваше ощущение «здесь и сейчас», это знание), ночью он выглядит серым, как и все остальные вещи, поэтому либо включите свет, либо различайте интенсивность оттенков серого в окружающих Вас вещах.

Совет

Теперь звуки. 5 звуков — часы, птица, машина за окном, телевизор…. все что угодно, но звуков тоже должно быть 5. В ночной тишине это может быть звук Вашего дыхания, стук сердца, шуршание одеяла, ветер в листве за окном, шум воды в трубах… Слушайте внимательно, каждый звук тоже нужно различить и назвать.

Затем прислушайтесь к ощущению собственного тела. Ваши руки — где они, теплые или холодные, сухие или мокрые от пота? Ноги — то же самое. Затылок и область шеи. Спина. Область живота и пах. Почувствуйте все эти части Вашего тела. Внимательно, медленно. Затем снова оглянитесь вокруг.

Для слабовидящих и слабослышащих людей различение цвета или звука можно заменить на тактильные ощущения предметов. Потрогайте то, что рядом с Вами. Выделите 5 различных ощущений – шерсть ковра, прохладное дерево мебели, мягкая обивка кресла, бумажные обои… Попробуйте различить едва уловимые запахи, издаваемые этими предметами.

Обычно это упражнение возвращает ощущение реальности при иррациональных страхах.

Будьте естественны в горе. Не позволяйте окружающим навязывать Вам определенные модели поведения. В то же время не отказывайтесь от помощи близких, если она Вам помогает. Доверяйте родным, и одновременно слушайте себя.

Наберитесь терпения. Никто не может сказать, сколь долго Вы будете переживать боль утраты. Горе подобно прибою – то отступит, то нахлынет с новой силой. Особенно тяжело переживаются праздники и семейные даты.

Много лет боль утраты может появляться день рождения умершего,  в годовщину смерти, в Новый год или Рождество. Не прячьтесь от своих чувств. Дайте волю воспоминаниям, закажите панихиду в храме, помолитесь дома, посетите кладбище. Даже в ситуации, если умер один из супругов, и у другого новая семья – не стесняйтесь этого.

Умерший – часть Вашей жизни. Любящий Вас человек должен понимать и уважать Ваши чувства. Это не измена, это дань памяти.

Теперь немного о физиологических аспектах переживания горя. Сегодня все знают о связи эмоциональной и соматической (телесной) сторон. Глубокое переживание горя может вызвать болезни тела. Горе проявляется во внешнем виде человека. Горюющий мышечно зажат, напряжен, не может расслабиться.

Подобное напряжение может вызвать расстройство сна, что, в свою очередь, приводит к нарушениям дыхания, скачкам давления, сердечным заболеваниям.  Если Вы чувствуете мышечные зажимы, попросите кого-то сделать Вам массаж (обычно в первую очередь страдает воротниковая зона), или обратитесь к массажисту.

Возможно, кому-то поможет отдых под звуки природы.  Будьте внимательны к своему состоянию во время прослушивания, если вместо расслабления Вы почувствуете, что наоборот, горе «накатывает», или звуки пробудили в Вас тягостные воспоминания –  немедленно прекратите прослушивание.

Обратите внимание

Если раньше Вы имели опыт работы по релаксации тела, то можно вернуться к нему сейчас, если нет – лучше не начинать без помощи специалиста.

Не игнорируйте потребности своего организма. Постарайтесь, по возможности, соблюдать привычный распорядок дня. Не пропускайте приемы пищи, даже если «не лезет» — небольшая порция еды поможет Вам поддержать себя. Нужно совсем немного, хотя бы яблоко, стакан кефира или молока.

Не бросайтесь в другую крайность – «не заедайте» горе.

Если приступы голода неудержимы, попробуйте понять – Вы действительно хотите есть, или просто нуждаетесь в утешении таким способом, как в детстве: «Не плачь, держи конфетку»? Если это так, дело в отсутствии эмоциональной поддержки, ищите ее у близких, друзей, или у специалистов, а не в лишнем весе.

Вторая жизненно важная потребность, которую необходимо удовлетворить – потребность в сне. Принимайте перед сном прохладный душ, не смотрите телевизор, попробуйте максимально расслабиться в постели.

Если не получается самостоятельно наладить нормальный сон – обратитесь к врачу за медикаментозной поддержкой. Но помните, что лекарства облегчают Ваше состояние, но не устраняют причину. Поэтому Вы как бы «замораживаете» себя в состоянии горя, продлевая период горевания.

И, конечно, не стоит искать утешения в алкоголе.

Еще один важный аспект – темп Вашей жизни. Не исключено, что в период переживания горя Вы не сможете выполнять все те функции, с которыми легко справлялись раньше. Ничего страшного. Если есть возможность переложить их на кого-то – сделайте это.

Позвольте себе уменьшить нагрузки, помните, что стресс, который Вы переживаете, негативно сказывается на всех сферах Вашей жизни. Больше отдыхайте.

Оцените, какой отдых для Вас лучше – активный или пассивный? Не бойтесь проявить слабость и не чувствуйте вину за это, когда Вы сможете – Вы вернетесь к привычному ритму жизни. А сейчас просто поберегите себя.

Время проходит, и то, что вчера казалось непреодолимым, преодолевается. Эмоции, которые не давали дышать, ослабевают, сменяются другими. Чувство утраты не проходит, Вам всегда будет не хватать умершего человека, просто острая боль сменится печалью и грустными воспоминаниями, а потом эти воспоминания станут светлыми. Значит, Вы пережили самый сложный период.

Пережить горе – не означает забыть. Пережить – значит научиться полноценно жить после потери.

© Memoriam.ru

( 7

Как переключиться на психологию богатства

Психология денег – что изменить в себе, чтобы быть богатым. 10 способов

Психология денег это очень важный аспект богатства, т.к. смысл денег в том, что это энергия и очень важно относиться к ним позитивно, чтобы постоянно ощущать их приток. Для того чтобы разобраться – как зарабатывать деньги, нужно сначала понять почему люди их теряют? Есть несколько причин.

1. Деньги нужно любить

Очень часто люди не любят денежки. Можете ли вы сказать, в чем заключается любовь к деньгам и позитивная психология денег? Подумайте минуту… Некоторые скажут: «Я люблю их тратить».

Тогда в чем заключается любовь к детям? В том, что вы «любите с ними гулять»? Конечно, нет! Любовь к детям проявляется в заботе о них – точно так же и с деньгами – любовь к деньгам проявляется во внимании и заботе о них.

Обратите внимание

Например, два разных человека идут покупать себе кошелек. Первый идет с мыслью о том, что ему нужен новый кошелек, а второй думает о том, чтобы его денежкам удобно было. Так вот если бы вы были деньгами, в какой кошелек вы бы хотели попасть? Конечно во второй! Деньги нужно любить!!! Это психология денег.

Любовь обладает самой мощной притягательной силой на земле. Но! Нельзя любить денежки больше всего на свете – нужна золотая середина. Денежки снимают тысячи проблем в нашей жизни, т.к. выступают средством платежа (ушли от неудобного бартера) и за это их нужно любить. Именно с любви к ним начинается положительная психология денег.

2. Негативные и отрицательные высказывания по поводу денег

Очень осторожно относитесь к фразе «у меня нет денег» – это может привести к тому, что у вас их действительно не будет. Вместо подобных негативных высказываний можно сказать так: деньги уже на пути ко мне, денежки уже стучаться в мою дверь и т.п.

Психология денег во фразе «Новичкам всегда везет». Снова возьму аналогию с ребенком – когда маленький ребенок чему-то учится и у него начинает первый раз получаться – родители хвалят его за это, поощряют.

«Ты развиваешься – вот тебе конфетка, мы тебя поощряем, ты на правильном пути».

Точно так же природа поступает и с нами – как только мы делаем начальные правильные шаги в своем обучении, в своей жизни – она нам дарит результат как бы авансом, чтобы мы были уверены в том, что мы на правильном пути и по этому направлению нужно двигаться и дальше.

Измените ваши установки о деньгах на позитивные:

• Я люблю деньги, и они легко попадают в мою жизнь
• Я легко зарабатываю и трачу деньги
• Я всегда могу заработать столько, сколько мне нужно и т.п.

3. Жадность и экономия на людях

Платить денежки нужно с удовольствием – столько, сколько положено, но с удовольствием. Это может быть оплата каких-либо услуг, продукты в магазине, покупка новых вещей и т.д. Вам нужна благоприятная психология денег!

4. Экономия на себе

Купите то, что запланировали, иначе природа заберет денежки другим способом (например, друг займет денег и не отдаст, украдут кошелек). Научитесь тратить на себя и рано или поздно психология денег станет вашей философией.

5. Страх остаться без денег

Деньги, это энергия и они должны быть отложены с позитивными именами, например:

• На путешествия, а не на старость
• На сюрпризы судьбы, а не на черный день
• На профилактику здоровья, а не на лечение болезней

6. Неясность цели

Сколько вы хотите и куда их потратите? Писать цель нужно отталкиваясь о того, чего вы хотите на них купить, или отложить (израсходовать), потом просуммировать и получится сумма, которую вы хотите заработать. Если есть четкая цель, то денежки можно заработать практически ни откуда.

7. Невнимание к окружающим ситуациям

Если вы упорно работаете, а деньги к вам в итоге не приходят, иногда имеет смысл посмотреть по сторонам, вполне возможно, что где-то рядом находится то, чего вы хотели, и вы можете получить это напрямую, минуя деньги.

8. Одалживайте правильно

Если вы одалживаете деньги, значит по сути они вам не нужны (классическая психология денег). Если даете денег в долг, то обязательно берите залог в замен (как в ломбарде). Залог нужно брать не потому, что человек плохой, а потому, что будущее гарантировать никто не может – ведь возможно, что человека, к примеру, посадят в тюрьму и он просто физически не сможет вернуть вам долг.

Если хотите потерять друга – одолжите ему деньги. Нельзя давать другу большую сумму в долг, можно поделиться той суммой, которая не значительна для вас. Если человек не отдает вам деньги – значит он вас чему-то учит, а именно как правильно их одалживать. Не повторяйте этих ошибок в будущем. Психология денег не прощает ошибок.

9. Считайте свои деньги

Слово «нищета» происходит от слов «не считать». Единственная возможность управлять своим финансовым потоком – это считать их. В банке деньги считают и поэтому они там есть.

10. Стратегия бедности. Стратегия богатства

Бедный человек стремится сэкономить. Богатый человек сначала копит из того, что заработал и тратит то, что осталось. Денежки нужно делить на карманы: для бизнеса, на одежду, на питание, путешествия после 60, профилактика здоровья, детям на будущее, на осуществление мечты и т.д.

Очень важно соблюдать правило – не лазить в другие карманы! Как только у нас заканчиваются деньги в каком-то из карманов, у нас появляется повод их заработать. Из чужих карманов мы не берем.

А природа знает, что мы созданы для счастья, благополучия и процветания и она нам не даст умереть с голоду: раз карман пустой, ну ладно, выходи на улицу, у меня для тебя там пара клиентов припасено. И получается, каждый опустевший карман – это повод заработать новые деньги.

Богатство – это отношение тех денег, которые есть – на те, которые мы тратим в течение месяца. В этом вся психология денег.

Что такое финансовая независимость? Это когда мы не работая, получаем больше, чем тратим. Позитивная психология денег помогает достичь таких целей. Наверное, к этому стоит стремиться!

Психология богатства

Что такое деньги? Почему у одних людей они есть, а у других нет? Каким образом можно повлиять на материальное благополучие? Нужны ли человеку деньги и сколько нужно денег для счастья?

Давно было замечено, что некоторые люди благополучно зарабатывают деньги или получают их каким-нибудь другими способами. В то время как другие, даже получив состояние, умудряются потерять его в связи с какими-то жизненными обстоятельствами. Continue reading →

Очень часто можно услышать поговорку «Деньги к деньгам». Исходя из магических принципов, она действительно правдива, ведь деньги привлекают к себе все больше и больше денежных знаков. Но, каждый согласиться, что быть богатым и быть состоятельным — очень разные вещи. Continue reading →

Важно

Очень многих людей посещают мысли о том, что они достойны лучшей доли. Вопрошая о несправедливости судьбы, имеет смысл подумать над тем, что же стало причиной неудовлетворения? Разве не было желание быть успешным и счастливым весомым и искренним? Continue reading →

Если ты отбрасываешь разговоры о деньгах со своей второй половиной как ненужные и «неромантичные», будь готова к неприятным моментам в дальнейшем. Возможно, ты подвергаешь ваши отношения большой опасности. Несколько советов специалистов помогут тебе контролировать как счастливую совместную жизнь, так и финансы.

Вы ничего (хорошо, почти ничего) не знаете друг о друге, пока не можете ответить на следующие вопросы.

На что вторая половина чаще тратит деньги? Какие у него (неё) финансовые цели? Есть ли долги, кредиты или обязательства? Это действительно важно.

Чёткая постановка общих целей с предварительным анализом финансовой ситуации не только поможет расставить приоритеты, но и сплотит вас. А его, возможно, заставит быть менее легкомысленным. Continue reading →

Что значит для вас «преуспевающий» или «финансово-успешный» человек? Прежде всего, это тот, кто имеет чистый разум, здоровое тело и дух, финансы достаточные для того, чтобы чувствовать себя в безопасности, проживать жизнь в удовольствии и заниматься тем, что приносит моральное удовлетворение. Существуют шесть источников энергии, на которых мы концентрируемся, дабы достичь всего этого: Continue reading →

Вашему вниманию предлагается несколько проверенных способов накопить деньги. Возможно, какой-то из них поможет вам отложить на машину или путешествие, о котором вы мечтаете, начиная со средней школы.

Научитесь сдерживать свои «аппетиты». Избегайте магазинов и торговых центров, не прогуливайтесь в них «просто так», если у вас нет острой необходимости в покупке.

Время, которое вы тратите на ненужный шоппинг, лучше провести с друзьями. Или найти себе новое увлечение и отдавать все силы ему.

Совет

Также выбросите все каталоги, которые получаете по почте и перестаньте переходить по ссылкам рекламных баннеров в интернете. С глаз долой, из сердца вон. Continue reading →

Наверное, трудно найти человека, который бы мечтал стать аскетом с самого раннего детства и всю жизнь прожить, отказывая себе во многих земных удовольствиях.

Человеку свойственно тянуться к благополучию, а, следовательно, и достатку. Но, к сожалению, большинство людей, трудясь усердно всю жизнь, так и не приходят к материальному благополучию.

Речь, конечно же, не идет о тех, кто в силу каких-либо причин просто не в состоянии зарабатывать и иметь доход.

Конечно, говорить о среднем заработке наших соотечественников для многих просто кощунственно, поскольку эти смехотворные заработные платы или гонорары не идут ни в какое сравнение с доходами среднестатистического американца или европейца. Но вот все-таки, кое-кто умудряется притягивать деньги даже в таких немыслимых условиях. Про таких людей говорят: «деньги – к деньгам» или просто считают, что человек рожден под какой-то особой счастливой звездой. Continue reading →

Книг на тему достижения финансового благополучия на наших прилавках хватает. Однако почему-то богатых мужчин гораздо больше, чем богатых женщин – особенно это касается женщин после сорока лет. Почему так получается? Что мешает женщинам воспользоваться всеми теми советами, которые даются в книгах, и стать богатыми?

Ответ, как всегда, кроется в нашем детстве, точнее, в том, что нам говорили о деньгах, и что мы видели.

Всё дело – в психологических установках

Лоис П. Франкел, доктор философии и автор бестселлера «Хорошие девочки не становятся богатыми», считает, что отношения женщины с деньгами также сложны, как и любые другие отношения в ее жизни. Очень правдивая фраза! Continue reading →

Экономия денег является одной из тех задач, которую гораздо легче озвучить, нежели выполнить. Это не просто научиться тратить меньше денег, а научиться ставить реальные цели и при этом держать расходы под контролем, получая максимум удовлетворения от экономии денег.

1. Прежде всего, необходимо провести тщательный анализ расходов, сколько денег вы тратите по долгам. Если вы решили начать экономить не погасив долги, необходимо все тщательно взвесить и посмотреть, не пострадают ли при такой экономии ваши интересы.

Обратите внимание

Задача экономии денег должна иметь приоритет над решением выбраться из долгов, а для этого неплохо было бы создать чрезвычайный фонд, который защитит от материальных потерь при потере дохода. Вообще, резервный фонд нужно создавать любому человеку, кто решился начать экономить свои финансы. Continue reading →

Если вспомнить празднование любого типичного дня рождения, то стандартным сценарием такового будет обильное застолье с русским размахом и традиционными тостами. Желают, как всегда, одно и тоже: здоровья побольше, удачи, успехов и сбычи мечт.

А вот сбудутся ли эти самые мечты, гостей уже, как правило, не волнует. Но мы девушки мудрые, а посему сами позаботимся о своих мечтах и желаниях.

Если мечтается о деньгах, примените технику по их привлечению. Сейчас уже ни для кого не секрет, что деньги имеют свою энергетику, и чтобы они дарили вам свою благосклонность, с ними надо подружиться. Continue reading →

Мы привыкли к тому, что деньги – это всего лишь инструмент для приобретения различных благ, но многие знают, что этот уникальный по существу «инструмент» является энергией, как впрочем, и другие материальные ценности.

А поскольку не секрет, что обмен энергией происходит на ментальном уровне человека, то, по понятным причинам, и многие материальные блага также притягиваются или отталкиваются согласно теории взаимодействия энергий.

В этом случае важно научиться быть успешным и богатым материализуя свои потаенные желания и мечты методом создания такого энергетического поля, которое способно было бы притягивать, словно магнит, необходимые блага.

Как правило, мы сами создаем мыслеформы, которые впоследствии выражаются в наших действиях и результатах этих действий. Человеку свойственно в своих бедах обвинять кого угодно, но только не свои собственные принципы и установки.

Важно

Во многом это объясняется менталитетом. Но ведь в глубине души каждый человек мечтает стать не просто богатым ради богатства, а чтобы приобрести вожделенную свободу от многих условностей, которые существуют в нашем физическом мире.

Continue reading →

Известное изречение Будды «Мы – то, что мы думаем» является самым уникальным рецептом приобретения успеха. Сколько людей на сегодняшний день мечтают стать успешными и богатыми, но добиваются этого единицы. И это вовсе не оттого, что закон визуализации наших желаний не работает.

Это происходит по причине того, что мы, не осознавая своих желаний до конца, не умеем формировать запрос во Вселенную, полагаясь исключительно на собственное трудолюбие.

Но, как правило, возможности приобретаются в процессе сосредоточения человека на его желаниях и способах их реализации.

Если вы действительно желаете стать богатым и независимым, прежде всего, научитесь ценить то, что имеете на данный момент, представляя, при этом как все что вы имеете, увеличивается в геометрической прогрессии.

Наслаждаясь малым, и желая иметь большее, вы создаете в энергоинформационном поле свое собственное будущее.

И если какие-либо расходы выводят вас из равновесия, постарайтесь не расстраиваться, а научиться принимать их как определенный промежуточный урок, который непременно приведет к богатству. Continue reading →

Как переключиться на психологию богатства

Многие люди желают улучшить свое материальное положение. Но на пути к деньгам возникают трудности. Судьба вновь и вновь возвращает человека к нехватке денег. Это происходит разными способами.

Некоторые люди теряют деньги или тратят их впустую, другие просто стоят на месте и их доход не увеличивается. У третьих, как только появляются деньги, находятся желающие взять в долг.

Почему так происходит?

Ответ прост: Все дело в сознании человека. Оказывается, что кроме активных действий, которые крайне необходимы для построения богатства, нужно еще проявлять активность по изменению своего мировоззрения, и вот основные причины бедности в ментально-эмоциональной сфере человека:

Совет

Главная причина отсутствия денег – это ощущение, что вы не заслуживайте денег. От подобного заблуждения вы закрываетесь для поступления финансов. Вы имеете только самое малое.

Вам нужно открыться деньгам, впустить их в свою жизнь, поверив в то, что вы достойны иметь столько денег, сколько мечтаете.

Жадность — это вторая причина нехватки денег. Жизнь так устроена, что нужно быть в меру щедрым человеком, уметь делиться. Не только брать, но и отдавать. И если вы привязываетесь к деньгам и вещам, вы теряете их. Это один из способов научить вас стать умнее.

Если вы жадный человек, то учитесь щедрости. Постепенно вы научитесь делиться с миром своими богатствами.

И чем больше вы будете отдавать, тем больше к вам вернется.

3.Страх остаться без денег.

Страх – это магнит, вы притягивайте то, чего боитесь.

Страх остаться без денег приводит к тому, что вы начинаете терять деньги, вам не хватает их вечно, и это будет продолжаться до тех пор, пока вы не поверите в новую мысль о том, что у вас всегда достаточно денег.

4. Негативное отношение к богатым людям

Если вы завидуйте другим или считаете что все богатые люди, мягко говоря, плохие, у вас не будет денег. Меняйте свои стереотипы и учитесь радоваться успехам ваших соседей и знакомых.

Освоив психологию богатства, вы сможете стать более успешным и материально независимым человеком. А так как мы живем все-таки в материальном мире, и от денег зависит очень многое, то можно сказать, что став более богатым человеком, вы станете и более счастливым.

Что отличает богатых людей от бедных? Количество денег? Не только. И даже не столько. Ведь и богатый человек в силу разного рода обстоятельств может в любой момент остаться без всех своих денег, но от этого он не перестанет быть богатым – у него останется душа богатого человека.

Знаете, почему? Потому что богатый человек устроен по-особенному, он мыслит иначе – не так, как бедный. И ведет он себя по-другому, и решения он принимает другие, и отношение к жизни у него другое и вообще он – другой.

Обратите внимание

А какой, другой, в чем его особенность? А вот об этом, уважаемые читатели, и пойдет у нас с вами речь в этой статье.

Таким образом, если вы хотите прийти к богатству – пользуйтесь тем, что у вас есть под рукой для достижения этой цели. Не ждите лучших времен, действуйте, опираясь на уже имеющиеся у вас ресурсы, включая человеческие. А они есть всегда.

Богатые люди стремятся к тому, чтобы использовать всех окружающих их людей, как только можно. Умеешь строить, отлично – будешь заниматься созидательной работой. Умеешь ломать, тоже хорошо – и для тебя работа найдется.

Рушить в этом мире тоже надо, чтобы у тех, кто строит, всегда была работа. Повторю, всем людям можно найти применение.

Нет друзья, в действительности, мир не такой розовый, как нам хотелось бы, в нем люди за ресурсы всегда воевали друг с другом, и сейчас воюют, или в некоторых случаях конкурируют. Поэтому психология богатого человека – это психология бойца, психология воина, борющегося за место под солнцем, а в некоторых случаях и над ним.

Бывает и такое, что бороться приходиться за то, чтобы просто выжить, ведь мир богачей – это мир акул, мир хищников, и чтобы в нем хотя бы просто выжить – нужно иметь хорошие зубы и уметь ими больно кусать. Поэтому быть хорошим человеком, делающим все правильно и для людей, для народа, богач по определению не может.

Он может делать что-то для людей, но только тогда, когда это отвечает его собственным интересам.

Ищите тех, кто научит вас мыслить так, как мыслят богатые люди, кто научит вас видеть жизнь так, как видят ее богатые люди, кто научит вас действовать так, как действуют богатые люди, и тогда вы тоже очень быстро станете богатым человеком.

Важно

Понятно, что такое обучение не будет бескорыстным, мы люди взрослые и должны понимать, что в этом мире за все нужно платить. Но лучше платить за то, что сделает вас богатым человеком, согласитесь, чем за то, что доставляет вам кратковременное удовольствие.

Кто хочет всю жизнь прожить бедным человеком – платит за доступные ему удовольствия, а кто хочет стать богатым – платит за знания. Так что выбор за вами.

Психология богатства — это свойство характера

Многие считают, что бедность и богатство – это следствие внешних обстоятельств и различных жизненных ситуаций. Но на самом деле (так утверждают психологи) — это свойства характера человека.

Были даже сформулированы главные различия между этими двумя пограничными понятиями: богатством и бедностью.

Бедный человек представить не может, как можно жить, имея в кармане и на банковском счету много денег. Он избегает ситуаций, которые способны принести большой доход.

Он просто не знает, что надо делать с такими деньгами и на что их можно потратить, поэтому подсознательно выбирает мало оплачиваемую работу, но со стабильным доходом.

Бедняк боится рисковать, он предпочитает постоянство – редко меняет работу, боится и избегает ответственности и не принимает участие в новых проектах, даже сулящих стопроцентно гарантированный высокий результат.

Если же он и решается сменить работу, то ищет точно такую же должность с таким же кругом обязанностей и ответственности, с такой же зарплатой, не представляя, что он может стоить большего и что ему могут платить больше.

Когда денег бедному человеку не хватает, он начинает ЭКОНОМИТЬ!

Богатый человек быстро обрастает нужными и полезными контактами. Он все время профессионально растет, развивается как личность и учится новому (специализированные курсы, второе образование и т.д.).

Легко, хотя и не слишком часто, меняет работу. Причем на более выгодную. Богач часто предпочитает денежной работе – интересную, которая вскоре тоже начинает приносить немалый и стабильный доход.

Когда он чувствует, что достиг в данной области потолка, и ему стало скучно, находит себе новое увлечение.

Совет

Поэтому он часто подрабатывает, но делает это не ради денег, а ради возможности делать то, что ему действительно интересно.

Богач ради того, чтобы ему было интересно работать, не только поменяет свое место работы, но и придумает свой собственный бизнес и не побоится начать свое дело с нуля.

Богатый человек, когда ему не хватает заработанных денег, начинает ЗАРАБАТЫВАТЬ БОЛЬШЕ!

То есть из всего вышеназванного можно сделать вывод, что бедность и богатство не в кармане человека, они в его голове, мыслях, сознании.

Вы спросите: «Возможно ли изменить мышление и из бедного человека превратиться в богатого?».

Определенно, возможно! Главное, это настроиться на успех, поверить в себя, свои силы и возможности. Сделаете все правильно, т.е. настроитесь на результат – достигнете успеха.

Если же изначально настроитесь на неудачу – дважды ее звать не придется.

Учитесь культивировать в себе психологию богатства, постепенно отходя от психологии бедности. Ваши мысли о материальных благах, деньгах и других предметах роскоши и атрибутах богатства должны быть лишь позитивными.

Смотрите на дорогие машины, но делаете это с наслаждением, без тени зависти (зависть – это удел бедняков). Учитесь наслаждаться изысканными украшениями и вещами, искренне радоваться успеху друзей и благословлять (ни в коем случае не проклинать) людей, добившихся чего-либо.

Запомните: есть те, которые достигают поставленных целей (например, успеха на финансовом поприще), и есть те, которые лишь мечтают об этом. Действие – вот, что отличает первых людей от вторых!

Обратите внимание

Для того чтобы повысить свой уровень жизни и стать богатым, надо просто начать действовать. Поставьте для начала перед собой конкретную цель – трехкратное увеличение дохода в следующем месяце. Единственное, что может вам помешать в достижение этой цели – лень, как ни банально это звучит.

Лениться, предаваться сомнениям и страхам можно сколько угодно, но это не принесет вам денег.

Что такое деньги? Почему у одних людей они есть, а у других нет? Каким образом можно повлиять на материальное благополучие? Нужны ли человеку деньги и сколько нужно денег для счастья? ..Давно было замечено, что некоторые люди благополучно зарабатыв…

Статья рассказывает о психологии богатства, о том, что мешает стать богатым человеком
Что отличает богатых людей от бедных? Количество денег? Не только. И даже не столько. Ведь и богатый человек в силу разного рода обстоятельств может в любой момент остаться без всех своих денег, но
Многие считают, что бедность и богатство – это следствие внешних обстоятельств и различных жизненных ситуаций. Но на самом деле (так утверждают психологи) — это свойства характера человека.

(Visited 1 times, 1 visits today)

Психология богатства – ключ к процветанию

Приветствую вас, дорогие мои читатели!

Этой статьёй я начинаю новую рубрику на сайте. Эту рубрику я решила так и назвать – Психология богатства. И в данной рубрике я буду публиковать статьи на тему денежного мышления, процветания, привлечения изобилия в свою жизнь.

Также мы будем говорить с вами о том, что мешает людям привлекать деньги и как убирать эти препятствия. Будут и другие, порой довольно неожиданные для вас темы! :)) Но это всё впереди, а сегодня, скажем так, вводная статья.

:))

Почему одни люди богатые, а другие бедные?

Может богатые просто много работают, а бедные ленятся? Да, в этом есть доля истины, но всего лишь доля! Потому что известна масса примеров, когда человек вкалывает как проклятый и всё равно еле-еле сводит концы с концами.

Может это потому, что он работает на низкооплачиваемой работе, не требующей высокой квалификации? И если бы он пошёл учиться и получил хорошее образование, его дела пошли бы лучше? Возможно, но не обязательно.

Сколько известно историй про нищих учёных, академиков и т.п. Значит и не в этом дело…

Может богатым просто везёт? Ну родился человек в богатой семье, вот и купается в роскоши. Ну хорошо, такое конечно, бывает. Но ведь есть много очень богатых людей, родившихся в совершенно обычных, и даже весьма бедных семьях. И тем не менее, они создали свои империи и обрели огромное богатство.

Так в чём же тогда секрет?!

А секрет довольно прост… И, в то же время, очень сложен. Всё дело в особом складе мышления и отношении к деньгам и изобилию. Всё это и можно обозначить как психология богатства. Её противоположность — это психология бедности. Если у человека в подсознании присутствуют установки, свойственные психологии бедности,он не разбогатеет никогда.

Во всяком случае, до тех пор, пока не избавится от этих установок. И даже если вдруг такому человеку случайно попадают в руки большие деньги (подарок, выигрыш и т.п.), он не может их удержать. Он теряет их очень быстро. Их могут украсть, он может просто их бестолково растратить или вложить в ненадёжный проект, который обанкротится и т.д.

И дело тут вовсе не в невезучести или какой-то фатальной предрасположенности. Дело в мыслях и убеждениях, которые этот человек транслирует во Вселенную. Они просто не позволяют Вселенной ДАТЬ ему богатство. Он будет отталкивать его на энергетическом уровне, хотя сам будет свято верить, что хочет денег и делает всё, чтобы они у него были.

Важно

В то же время, тот, кто обладает психологией богатства, будет притягивать к себе изобилие, как магнитом. Таких людей считают везунчиками.

Они умудряются «делать деньги» практически из всего, к чему прикасаются. Деньги словно сами идут к ним.

И даже если обстоятельства складываются так, что на каком-то этапе они теряют своё богатство, то по прошествии короткого времени они умудряются его восстановить и приумножить.

Психология богатства – это особое отношение к деньгам, к богатству, к процветанию. Деньги – это энергия. Важно помнить об этом. Купюры и монеты являются физическим проявлением этой энергии. Но работать и притягивать в свою жизнь нужно именно ту самую изначальную денежную энергию. Чем больше этой энергии будет приходить к вам, тем больше денег в итоге у вас появится.

Так как же эту денежную энергию привлекать?

Что самое интересное, её особо и привлекать-то не надо. Поток изобилия изначально идёт к каждому человеку. И тут самое главное, что нужно сделать, это прекратить ОТТАЛКИВАТЬ от себя это богатство, перестать ЗАКРЫВАТЬСЯ от него. Да-да, я тоже раньше была уверена, что уж я-то ничего от себя не отталкиваю! Как оказалось, я очень, очень глубоко заблуждалась!

Чем мы перекрываем поток изобилия?

О, существует масса внутренних препятствий, которые мы ставим на его пути.

Вотнекоторые из них: низкая самооценка – стремление «довольствоваться малым», убеждение что «деньги приносят проблемы», негативное отношение к богатым людям, мысли и слова об отсутствии денег, страх бедности, неумение отдавать (тратить) деньги, неумение получать деньги и т.д.

Каждое из этих убеждений уже перекрывает поток изобилия, а во многих людях «сидит» по несколько таких убеждений. Через такой мощный щит денежная энергия пробиться не может, поэтому просто «обтекает» такого человека стороной, оставляя его на так называемом «уровне выживания», когда человек вынужден тяжко трудиться, чтобы заработать на жизнь.

Но стоит только убрать эти барьеры, как поток изобилия начинает стремительно наполнять нашу жизнь различными благами.

Совет

Очень многие люди, которые в течении определённого времени работали над собой и смогли убрать препятствия на пути денежной энергии, говорили, что деньги вдруг начали приходить к ним с такой огромной скоростью и в таких количествах, что они просто обалдевали от недоумения – где же ЭТО ВСЁ было раньше?!

Я не буду вам говорить, что это легко. Но и не буду пугать трудностями. Я давно поняла, что у каждого из нас Свой Путь. Я могу просто рассказывать вам о том, о чём знаю сама. А уж как эти знания использовать в своей жизни, решать только вам.

Я очень надеюсь, друзья, что данная рубрика будет вам полезна и интересна. Ведь как ни крути, а деньги являются довольно важной составляющей нашей жизни. И каждому хочется иметь их в достаточном количестве. И это вполне возможно! Поговорим об этом в следующих статьях.

Ваша Екатерина :))

Психология богатства: как стать успешным и богатым человеком, причины состоятельности, как перестать быть бедным ментально

Психология бедных и богатых имеет ряд кардинальных отличий. Заключаются они не только в отношении к деньгам, но и к жизни в целом.

Психологи считают, что для изменения уровня материального благосостояния необходимо сменить направление мышления, привычки и круг общения. В народе популярно высказывание, что счастье — не в деньгах.

Однако практика показывает, что люди со средним достатком и выше испытывают намного больше положительных эмоций и впечатлений от жизни, чем субъекты, вынужденные прозябать в нищете.

Психология бедности и богатства

Большинство людей придерживается мнения, что на уровень их благосостояния и финансовой состоятельности оказывают влияние достаток семьи, в которой довелось родиться, полезные связи и ряд других факторов.

Бедные люди стремятся получить мгновенную выгоду, свалившуюся на них с неба, или мечтают о пассивном доходе, что будет приносить крупную прибыль без серьезных усилий.

Поэтому вместо того, чтобы думать о способах начать собственный бизнес, бедняк купит лотерейный билет или вложит деньги в очередную финансовую пирамиду.

Психология богатого человека имеет ряд отличий от мышления человека, привыкшего влачить жалкое существование. Бедняки любят влезать в долги и брать кредиты даже на те вещи, которые не терпят спешки.

К примеру: по ТВ показали рекламный ролик с предложением «выгодно» приобрести в рассрочку холодильник под невысокий процент. И человек «клюнул» на него, хотя не испытывал острой необходимости в новом холодильном шкафе и не имел лишних денег.

Беднякам свойственно испытывать зависть к более успешным индивидам, сумевшим выбраться из нищеты при помощи собственных усилий.

Богатым людям присуща широта взглядов и мышление, не зашоренное стереотипами и негативными установками, принятыми без тщательного анализа.

Такой человек привык брать ответственность за совершенные поступки на себя, и не винить окружающих в трудностях, возникающих на жизненном пути.

Бедным людям свойственно винить в неудачах политиков, начальников и прочих членов общества, занимающих более высокое положение в социуме. Парадоксально, однако от них же они ожидают инициативы и шагов, которые изменят их жалкое существование к лучшему.

Тем, кто желает получить ряд полезных практических рекомендаций, касающихся психологии богатства и привлечения денег в собственную жизнь, стоит посетить популярный YouTube канал Никиты Валерьевича Батурина. В этом ролике известный психолог-гипнолог делится секретами медитации, направленной на изменение вектора мышления на восприятие богача.

Психология бедных

Многие бедняки считают, что для достижения материального благополучия необходимо все свободное время уделять работе.

На деле же состоятельные люди являются личностями увлекающимися, имеют хобби, занимаются коллекционированием или спортом. Одним словом, они берут от жизни все, не сетуя на нее и не унывая.

Для изменения вектора мышления психологи рекомендуют искоренить из собственного подсознания следующие шаблоны:

Недостаточная активность и самооценка

Для того чтобы добиться положительных результатов, необходимы определенные усилия.

Людям с психологическим типом бедняка присуще неверие в собственные силы, которое они пытаются компенсировать различными отговорками вроде «все высокооплачиваемые рабочие места давно разобраны по блату».

Скучная и нудная работа не позволяет развиваться, человек становится нудным, раздражительным и блокирует способность к восприятию новой информации. Таким образом он сам загоняет себя в состояние стагнации, выбраться откуда очень непросто.

Низкооплачиваемая работа, страх перемен

Люди с психологией бедняков готовы пожертвовать высокой заработной платой и карьерным ростом в угоду стабильности. Они рассчитывают на поддержку государства, дотации и прочие социальные гарантии, боясь предпринимать шаги по изменению привычного уклада жизни.

Люди подобного склада предпочитают оставаться в некомфортных условиях, пытаясь свести до минимума возможные риски.

Человеку с психологией бедняка свойственно избегать перемен, поэтому он никогда не начнет свое дело и не пойдет получать второе образование, сваливая все на возраст или отсутствие денег.

Некорректные установки

Человек с психологическим типом бедняка уверен, что его заработная плата должна быть высокой просто потому, что он является хорошим исполнителем. Когда желаемое расходится с реальностью, он перекладывает ответственность на скупого начальника или окружающих, обвиняя их в собственных неудачах.

В числе любимых выражений бедняков такие словосочетания, как «это мне не по карману», «позволить себе такую дорогую вещь я не могу» Подобные фразы, с точки зрения нейро-лингвистического программирования, являются установками, которые материализуются в виде соответствующего финансового достатка и образа жизни.

Неправильное распределение усилий

Бедняк тратит массу усилий не на привлечение ресурсов, а на их удержание. Он часами может ходить по магазинам для того, чтобы сравнивать цены и делать более выгодные покупки.

Человек с психотипом бедняка простаивает длинные очереди с целью добиться мизерной скидки на оплату коммунальных услуг или получить одноразовую социальную помощь от государства.

Субъект с психологией богатого предпочтет потратить время на поиск более высокооплачиваемого рабочего места, идеи для бизнеса либо на привлечение денежных средств.

Некорректное распределение финансовых активов

Психология богатых людей отличается от мышления бедных тем, что последние обладают весьма деструктивной привычкой собирать деньги на случай «черного дня».

Таким образом, человек неосознанно занимается прогнозированием проблем и сам себя программирует на различные неудачи. В случае, если субъект откладывает финансовые средства на покупку нового автомобиля, рано или поздно он добьется своего.

Аналогичным образом случаются проблемы и беды, если деньги собирались именно на них.

Психология богатых

Психологическому складу состоятельных, успешных людей свойственны следующие черты:

Уверенность в себе

Про состоятельных и успешных людей часто говорят в негативном ключе, считая их высокомерными, заносчивыми и наглыми. На деле же богатым персонам свойственна уверенность в собственных силах, которую путают с высокомерием.

Человек, сумевший заработать состояние, привык идти на риск, и редко испытывает разочарование даже в случае проигрыша.

Осознав совершенные ошибки, богатые люди стараются не повторять их в дальнейшем, что и делает их самонадеянными в глазах недовольных обывателей.

Восприятие денег

Бедным людям свойственно копить финансовые средства либо делать вклады, надеясь на пассивный доход. Психология богатых состоит в восприятии денег как инструмента для дальнейшего развития и ключа к материальной независимости.

Они не будут доверять заработанные ресурсы банковским структурам, поскольку понимают, что в их силах умножить их намного эффективней.

Деньги для них являются не способом хвастовства и методом прокачки социального статуса, а средством, с помощью которого они добиваются намеченных целей.

Отношение к неудачам

Большинству людей присуще стремление к психологическому, эмоциональному и физическому комфорту. Состоятельным персонам, сумевшим добиться успехов без посторонней помощи, знаком тот факт, что желание жить в роскошных условиях является весьма разрушительным.

Поэтому они весьма цинично относятся к социальному статусу, и готовы пожертвовать комфортом ради дальнейшего материального благополучия.

Для того чтобы заработать крупную сумму, необходимо обладать силами и терпением, и относиться к неудачам как к мотивации для новых свершений.

Круг общения

В народе бытует выражение «с кем поведешься — от того и наберешься».

Данная поговорка не лишена смысла, поэтому богатым свойственно подбирать приятелей и друзей из числа людей, обладающих влиянием и сумевших выйти победителями в борьбе с бедностью.

Общение с состоятельными персонами позволяет получить ценный опыт и обзавестись новыми полезными знакомствами. Подобное притягивает подобное.

Отношение к работе и учебе

Богатый человек, заработавший капиталы собственным трудом, чаще всего является обладателем позитивного мировоззрения, согласно которому окружающий мир вовсе не жесток и беспощаден, а справедлив и способен предоставить массу возможностей ищущему.

Они готовы учиться на протяжении всей жизни и прокладывать новые пути для достижения своих целей. Бедняки не склонны к восприятию нового, и предпочитают всю жизнь ходить проторенными дорогами.

Человек с подобным мышлением не сможет овладеть новой специальностью или придумать идею для бизнеса, которая окажется успешной.

Психология богатых и успешных людей

Что представляет собой психология богатых людей? Канадский писатель Джон Кехо, автор бестселлеров «Обретение могущества и славы», «Сила ума» и «Подсознание может все!», долгое время вынужден был влачить жалкое существование, и не мог позволить себе ничего лишнего.

Сегодня он является востребованным тренером личностного роста и обладателем многомиллионного состояния. Свой успех Джон объясняет тем, что сумел перестроить собственное мышление с мировосприятия бедняка на психологию богатого человека.

Для этого Кехо рекомендует предпринимать следующие шаги:

1. Вместо того, чтобы жаловаться на жизнь и поддаваться унынию, необходимо отыскивать положительные моменты даже в самых негативных ситуациях.
2. Недовольство и зависть нужно изменить на благодарность. Важно обращать внимание на те богатства, которые уже имеются в наличии, и использовать их рационально.
3. Необходимо грамотно планировать собственный бюджет и не допускать накопления задолженностей.

После того как были учтены перечисленные выше рекомендации, стоит начать использовать образ богатого и состоятельного человека. Необходимо оставить на время мрачные размышления о кредитах, долгах, инфляции и прошлых неудачах. Темной стороной богачей считается недоверие к окружающим.

Человек, сумевший сколотить внушительный капитал, отлично осведомлен о том, что современное общество представляет собой агрессивную среду, где уровень конкуренции просто зашкаливает.

Соответственно, на пути становления своего бизнеса найдется много персонажей, желающих обманными методами отхватить лакомый кусок.

Бедный человек, как правило, выказывает открытое недоверие к политическим деятелям, коммерческим структурам, корпорациям и разнокалиберным мошенникам. На деле же он является легкой добычей для нечистых на руку предпринимателей, сулящих огромные прибыли, для получения которых не требуется прилагать никаких усилий.

Стимулом к развитию и обретению финансовой независимости для богатого выступает интерес к самому процессу, стремление к саморазвитию и меркантильные побуждения. Бедняк руководствуется страхом, жадностью и низменными мотивами.

Он ждет от жизни подачек и готов плыть по течению вместо того, чтобы делать конкретные шаги для достижения своих целей.

Обратите внимание

Психология богатства предполагает логическое и рациональное отношение к деньгам, как к средству достижения намеченных задач и претворению идей в жизнь.

Состоятельный человек испытывает радость от процесса зарабатывания материальных ценностей, и готов без сожалений расстаться с деньгами, потратив их на приобретение хорошего автомобиля, предмет роскоши или путешествие.

Бедняк относится к деньгам эмоционально, и очень остро переживает любую ситуацию, где с ними необходимо расстаться.

4 совета как настроиться на позитивное мышление и притянуть удачу

Если вы считаете, что все в жизни зависит лишь от нас, то вам стоит овладеть навыками позитивного мышления, это позволит притягивать к себе больше радости, счастья и успеха!

Более того, позитивное мышление способствует исполнению желаний!

Как достичь успеха с помощью позитивного мышления?

Хороший день начинается тогда, когда мы открываем глаза и принимаем решение, что сегодня будет хороший день. Авраам Линкольн¹ говорил: «Люди счастливы ровно настолько, насколько решили быть счастливыми».

Вы сами выбираете свои мысли и создаете свое настроение. Если у вас есть какие-то планы после рабочего дня, и вы с нетерпением ждете этого события, то чтобы ни случилось днем, это не испортит вам настроение, так как вы будете сосредоточены на позитиве.

Придерживаясь позитивного мышления, вы не контролируете свою жизнь, не переживаете и не волнуетесь, а только наслаждаетесь каждым счастливым днем.

Что нужно, чтобы настроиться на позитивное мышление?

Совет 1

Проснитесь на 15 минут раньше обычного времени, чтобы настроиться на позитивный и радостный день. Подумайте о позитивном опыте и приятных событиях, которые были в вашей жизни. Если по привычке будут возникать негативные мысли, постарайтесь заменить их положительными впечатлениями или противоположными положительными мыслями.

Есть хорошее упражнение, позволяющее настроить себя на позитивное мышление — как только неприятная мысль возникла в вашей голове, мысленно произнесите 3 раза прямо противоположное ей положительное утверждение. Контролируя свои мысли таким образом, вы очень скоро заметите, как изменитесь сами и как поменяется к лучшему ваша жизнь.

Совет 2

Составьте список того, что вы хотите иметь в своей жизни. Вы не сможете что-то получить, если вы не знаете, что вам нужно. Этот список ваших желаний должен быть очень личным, не нужно его никому показывать.

Думайте об этом списке, представляйте себе каждое свое желание как можно ярче, чтобы не потерять позитивный настрой и мотивацию. Не позволяйте никаким обстоятельствам изменить ваш настрой, старайтесь увидеть во всем положительные стороны⁴.

Совет 3

Время от времени по разным причинам вы будете терять оптимизм, в этот момент негативные мысли и эмоции выйдут на первый план. Не стоит с ними бороться — признайте, что они есть, и попробуйте их переформулировать в положительном ключе.

Испытывать разочарование и расстраиваться для человека абсолютно нормально. Но не задерживайтесь в этом состоянии надолго. Помните, что вы получаете от жизни то, что в нее вкладываете. Если вы транслируете позитивные мысли и эмоции, то они вернуться к вам приятными и счастливыми событиями.

Совет 4

Мыслите позитивно. Когда вы мыслите позитивно, у вас увеличиваются шансы осуществить свои желания из заветного списка. Подумайте, что вам нужно сделать, чтобы достичь своих целей. Когда мы хотим чего-то добиться, мы ежедневно совершаем действия в этом направлении.

Придерживаясь позитивного мышления, мы можем контролировать и направлять наше будущее в нужную сторону. Список ваших желаний должен мотивировать вас к позитивным мыслям и действиям. Даже если вы будете совершать незначительные шаги, вы все равно будете каждый день приближаться к успеху.

Верьте в себя² и вы непременно достигните желаемого!

Для вас лично! Уникальная индивидуальная диагностика раскроет вам ваше истинное предназначение и те сферы деятельности, которые принесут вам наибольшее финансовое обогащение в максимально быстрые сроки. Перейдите по ссылке, чтобы получить бесплатно >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Авраам Линкольн  (12.02.1809 — 15.04.1865 года) — американский государственный деятель, 16-й президент США (Википедия).

² Как поднять самооценку, читайте здесь >>>

Психология богатства: привлекаем деньги и успех силой мысли

Материальное благополучие — то, к чему стремится каждый человек. Для того, чтобы деньги всегда водились в кошельке, а дела завершались успешно, важно иметь не только хорошие профессиональные навыки, но и соответствующее мышление. Силой мысли можно воплотить в жизнь любое желание, в том числе и привлечь к себе денежный поток.

О том, что мысль материальна, известно давно. Обдумывая негатив и отрицательный исход событий, мы программируем себя на неудачу и бедность, в то время как положительные мысли помогают добиться благосклонности Фортуны и материальных благ.

В чем отличие богатого человека от бедного, и почему кому-то сопутствует финансовый успех, а кого-то прибыль обходит стороной? Все дело — в образе мыслей.

Если деньги, несмотря на все старания, не идут к вам в руки, пришла пора проанализировать свое мышление, усвоить психологию богатства и научиться привлекать материальные блага и успех силой мысли.

Как привлечь деньги и успех силой мысли

В первую очередь необходимо исключить из своей речи фразы, отталкивающие деньги: «это мне не по карману», «мне не хватает денег», «бедные гораздо счастливее богатых» и так далее. Произнося подобные слова, вы программируете себя на вечную нехватку финансов и, что еще хуже, ищите в этой нехватке преимущества.

Такое поведение мешает раскрытию вашего денежного канала, поэтому его надо кардинальным образом менять. Трансформируйте эти фразы: «это мне не по карману, но только пока», «мне не хватает денег, но это временное явление».

А оправдательный стереотип по поводу того, что бедные счастливее богатых, нужно изгнать из своего сознания окончательно и бесповоротно.

Следующий шаг — визуализация желаемого. Рисуйте себе яркий зрительный образ денег и карьерных достижений. Открывая кошелек, мысленно увеличивайте сумму, которая там находится, и она возрастет в действительности.

Особенно продуктивным для визуализации считается период перед засыпанием и после пробуждения: в это время ослабевает грань между сознанием и подсознанием, поэтому образы, которые вы представляете себе, отложатся в подсознании и будут определять ваше поведение.

То есть если вы в течение некоторого времени будете рисовать в голове картины собственного успеха и засыпать с этой мыслью, то и вести себя начнете соответствующим образом, и добиваться цели будет гораздо проще.

Кроме того, на границе сна и реальности вас может посетить хорошая идея по поводу того, как выйти из финансовых трудностей и увеличить доход.

Чаще представляйте себе, что вы уже достигли материального благосостояния — это поможет вам ощутить необходимые эмоции и зарядиться энергией. Негативное мышление сразу же отойдет в сторону, уступив место психологии богатства. Кроме того, постоянное ощущение близости цели способствует ее достижению.

Произносите аффирмации на деньги и успех. Это действенный способ настроить себя на привлечение денег.

Каждое утро произносите перед зеркалом фразы «Я знаю, что сегодня удача будет сопутствовать мне во всех делах», «Я уважаю деньги и впускаю их в мою жизнь», «Я желаю процветания и материального благополучия и приложу все усилия к тому, чтобы этого достичь».

Главное — произносите эти фразы уверенно, испытывая только позитивные эмоции, и Фортуна будет улыбаться вам, а денежный поток не обойдет вас стороной.

Не забывайте о благодарности. Получая доход или совершая очередную победу, благодарите мироздание за посланные вам возможности, чтобы удача и дальше сопутствовала вам. Можете подкрепить слова делом: помогите деньгами нуждающемуся человеку, и эта сумма вернется к вам в троекратном размере.

Важно

Привлечь богатство не так уж и сложно. Настраивайте себя на денежную волну, шагайте вверх по карьерной лестнице и получайте прибыль. Мы желаем вам удачи и тугого кошелька, и не забывайте нажимать на кнопки и

Сила мысли оказывает огромное влияние на нашу жизнь. Существуют фразы, которые способны изменить жизнь к …

Аффирмации — это мощные позитивные установки, которые помогают стать счастливее, привлечь в свою жизнь искреннюю …

Деньги нужны всем. Финансовая стабильность в современном мире превыше всего, поэтому стоит обратить внимание на …

Для того чтобы обрести радость жизни, избавиться от проблем и добиться успеха, не нужно прикладывать …

Психология богатства

Что отличает богатых людей от бедных? Количество денег? Не только. И даже не столько. Ведь и богатый человек в силу разного рода обстоятельств может в любой момент остаться без всех своих денег, но от этого он не перестанет быть богатым – у него останется душа богатого человека.

Знаете, почему? Потому что богатый человек устроен по-особенному, он мыслит иначе – не так, как бедный. И ведет он себя по-другому, и решения он принимает другие, и отношение к жизни у него другое и вообще он – другой.

Обратите внимание

А какой, другой, в чем его особенность? А вот об этом, уважаемые читатели, и пойдет у нас с вами речь в этой статье.

Совет

Психология богатства, о которой я вам поведаю – научит вас думать и чувствовать себя так, как думают и чувствуют себя богатые люди. А научившись думать, чувствовать и главное, действовать, как богатые люди – вы тоже сможете разбогатеть.

Не сразу, конечно, на это нужно время, но обещаю вам – вы обязательно разбогатеете, потому что невозможно быть богатым человеком в душе, но не иметь никакого богатства в жизни.

При этом хочу заметить, что в этой статье мы с вами поговорим не о том, о чем можно прочитать во многих книгах о богатстве и успехе, это вы и без меня узнать можете, об этом и так все пишут, а об обратной стороне богатства, которую от вас часто скрывают – о так называемой, темной стороне.

Понимание именно этой темной стороны поможет вам разбогатеть, так как она играет решающую роль в том, насколько человек будет успешен по жизни. Сами богатые люди – никогда не станут писать о себе что-то плохое, равно как и не станут заказывать о себе плохие книги. Поэтому я буду писать вам о том, что сам сумел узнать о богатых людях, а не то, что пишут о них писатели и они сами. Так что друзья, читайте внимательно и мотайте на ус – сейчас вам откроется обратная сторона богатства.

И первое, на что вам необходимо обратить свое внимание – это правильное отношение к деньгам. Бедность не порок, но богатым быть лучше.

И даже не столько из-за денег, деньги всегда можно и заработать, и потерять, сколько из-за того состояния, в котором пребывает богатый, или, во всяком случае, не бедный человек.

Богатый человек уверен в себе, опять-таки, не из-за денег – это только бедняка деньги делают более уверенным в себе, и только на то время, пока они у него есть. Богатый человек уверен в себе благодаря своему умению заработать много денег – благодаря своему уму и понимаю жизни.

Обратите внимание

Поэтому он ценит не деньги, а свой ум, свои знания, свой характер и все прочие качества, благодаря которым он добивался и добивается в жизни успеха. Из этого следует, что система ценностей у богатых и бедных людей – разная.

Богатые люди знают, что деньги сами по себе никакой ценности не имеют, точнее, они имеют условную ценность. А вот человек, способный их заработать – это особенный человек. Такой человек не просто хочет – он может! Он может свои желания осуществить. Вот что ценно. Бедные же люди думают только о деньгах и ставят их выше себя и своих качеств, они полностью подчинены деньгам, деньги – это их бог.

Так что психология богатства и бедности – это разные системы ценностей. Деньги для человека имеют большую ценность тогда – когда у него их нет, или, когда ему их просто не хватает.

А вы поставьте себя на место человека, который имеет очень много денег и контролирует их поступление в свой кошелек, или еще лучше – сам придумывает и печатает деньги в нужном ему количестве.

Какое у него будет отношение к деньгам? Такое же, как у сытого человека к еде – нейтральное и спокойное, и даже безразличное. Они есть и есть, что о них думать и беспокоиться. Главное – не расслабляться и не терять хватки, чтобы не позволить другим хищникам тебя съесть.

Поэтому никогда не жалейте деньги на собственное развитие, на то, чтобы стать умнее, хитрее, сильнее, качественнее. Ведь ваши сильные качества – это ваши активы, которые приносят деньги. Следовательно, думать надо не о деньгах, то есть, не о следствии, а о том, что их приносит, то есть, о причине.

Помимо этого, богатые люди – не делают того, в чем нет никакого смысла. Например, они не помогают бедным людям деньгами, если только не преследуют какие-то свои интересы. Бедные люди были, есть и будут всегда, потому что богатыми все быть не могут.

Просто бедность может быть разной, она может сводиться к постоянному поиску еды для себя и своей семьи, страдающей от голода, а может сводиться к обладанию человеком дешевых вещей и езде на общественном транспорте. Так что бедный бедному рознь. Одному человеку не хватает на еду, а другому, знаете ли, на Роллс-Ройс. Поэтому, повторю – бедные будут всегда.

Следовательно – бороться с бедностью, значит бороться с самой природой – с ее законами, что как минимум, бессмысленно, а если подумать, то просто глупо. А раз с бедностью бороться бессмысленно, тогда зачем помогать бедным, по крайней мере деньгами? Зачем их жалеть? Пусть сами себе помогают и сами себя жалеют.

Важно

Можно дать бедным людям знания, чтобы они научились зарабатывать деньги, вот это действительно человечный поступок, но помогать им деньгами – это глупо. Сегодня вы им поможете, а завтра они опять к вам придут и еще денег попросят, а потом еще и еще. В общем – сядут на шею.

Поэтому друзья, речь необязательно может идти о том, что сытый голодного не разумеет, просто богатый человек понимает, что относительная бедность будет всегда, а значит, чем-то недовольные люди тоже всегда будут, и пытаться их понять, и тем более помочь им деньгами, просто бессмысленно.

От полученных на халяву денег человек лучше не становится. Можно, конечно, давать бедным людям деньги для того, чтобы они оставались бедными – такое у нас практикуется, но не для того, чтобы они хорошо жили. Богатый человек понимает, что богатым его делает не доброта душевная, а умение извлекать выгоду из других людей.

Поэтому он не только не хочет кому-то помогать, а наоборот – стремиться сделать других людей слабыми и зависимыми от себя. Слабые и зависимые люди – прекрасный источник дохода. Понимание этого, делает богатого человека практичным, умеющим действовать в своих интересах, пуская пыль в глаза.

А быть добрым, в глазах большинства людей означает быть слабым. К такому человеку люди лезут на шею. Не забывайте об этом.

Практичным, богатого человека также делают: коварство, подлость и обман, с помощью которых он обходит и уничтожает своих врагов и конкурентов. Благородство, честь, честность – это хорошие, нужные человеку качества, но они не позволяют ему разбогатеть, потому что делают его слишком предсказуемым.

А вот коварство, подлость и обман, а также предательство и лицемерие – позволяют продвинуться значительно дальше, если грамотно ими воспользоваться. Богатые люди знают, что нет плохих и хороших поступков, есть лишь поступки, которые либо помогают, либо мешают им достичь своей цели.

Морально-нравственные ценности им не чужды, просто эти люди сами решают, что для них хорошо и почему, а что плохо. Понимаете, если играть по общепризнанным правилам, то тогда вам будет очень сложно выиграть, вам будет сложно, например, добиться успеха в политике.

А вот если эти правила нарушать, то можно получить преимущество над остальными людьми. Нанести удар в спину ведь намного проще, чем в грудь, согласитесь. Поэтому надо думать не о том, что скажут другие люди о вашем поступке, а о том, как добиться своей цели.

Совет

Победителей не судят, а вот проигравших всегда осуждают, дескать – сами виноваты, что не смогли сделать все для победы. Делайте из этого соответствующие выводы.

Мнение других людей, если оно не помогает заработать денег и добиться успеха, богатого человека тоже не интересует. Подумайте только, сколько людей отказались от своих затей только потому, что кто-то, из-за зависти и глупости, высказал им свое негативное мнение о них самих и том, что они делают.

Неужели вы думаете, что другие люди, видя, что вы движетесь к успеху, станут подбадривать вас и всячески вам помогать? Да лишь единицы на это способны. Многие люди наоборот, начнут вставлять вам палки в колеса, начнут всячески мешать вам прийти к успеху и будут осуждать вас за все, что вы делаете.

Нужно ли вам мнение таких людей? Вот, богатые люди – плевать хотели на мнение тех, кто сам ничего не делает, а лишь следит за тем, как бы кто-нибудь другой ничего этакого не сделал. Громче всех всегда свое негативное мнение высказывают неудачники, которые хотят, чтобы вы сидели в луже вместе с ними и никуда не лезли.

Так что забудьте вы о мнении других людей, если оно вас не устраивает, иначе никогда не разбогатеете.

Следующий момент, на который я хотел бы обратить ваше внимание друзья, касается отношения богатых людей ко всем остальным людям. Богатые люди делят людей на полезных и нужных, и на бесполезных и ненужных.

В качестве хорошего примера я могу привести известную фразу Франклина Делано Рузвельта о никарагуанском диктаторе Анастасио: “Это — сукин сын, но это наш сукин сын”. Эта фраза говорит о том, что необходимо исходить прежде всего из своих личных интересов, имея дело с людьми.

Не надо думать о том, насколько они хорошие или плохие, думайте о том, насколько полезными или бесполезными для вас они могут быть. Богатый человек не может позволить себе опираться на ненадежных людей и не может позволить себе брезговать мерзавцами и негодяями, если от них есть польза.

Обратите внимание

Люди – это ресурс, которым необходимо уметь управлять и который необходимо уметь грамотно использовать, и только потом это плохие или хорошие люди, друзья или враги и так далее. Природа, Бог, сделали человека таким, какой он есть, и не нам судить, насколько тот или иной человек плох или хорош.

У всех есть свое применение, каждый может быть чем-нибудь полезен этому миру. Поэтому наша задача заключается в том, чтобы грамотно пользоваться тем, что мы имеем, что природа, Бог – дали нам. Нам нужно уметь находить применение каждому человеку, с которым мы сталкиваемся в жизни.

Ведь в действительности, ненужных и неправильных людей нет, есть только люди, которыми мы, скажем так, не умеем пользоваться, и те, которые умело пользуются нами. При этом, имейте в виду, что как только вы находите применение тому или иному человеку, каким бы он не был, то сразу же принимаете его таким, какой он есть.

Таким образом, если вы хотите прийти к богатству – пользуйтесь тем, что у вас есть под рукой для достижения этой цели. Не ждите лучших времен, действуйте, опираясь на уже имеющиеся у вас ресурсы, включая человеческие. А они есть всегда.

Богатые люди стремятся к тому, чтобы использовать всех окружающих их людей, как только можно. Умеешь строить, отлично – будешь заниматься созидательной работой. Умеешь ломать, тоже хорошо – и для тебя работа найдется.

Рушить в этом мире тоже надо, чтобы у тех, кто строит, всегда была работа. Повторю, всем людям можно найти применение.

А теперь, я попрошу вас, уважаемые читатели, запомнить одно простое, но очень важное правило – никогда не верьте богатым людям! Богатый человек потому и стал богатым, что сумел сделать что-то лучше других людей, сумел всех обыграть и обхитрить, сумел всех превзойти в чем-то.

Что вы от него хотите, чтобы он был кристально честен с вами во всем, особенно в том, как деньги зарабатывать, и тем самым подпилил сук, на котором сидит? У богатых людей есть правило – никому не верить. У бедных людей, такого правила, почему-то нет.

Важно

Поэтому они и становятся жертвами всяких там финансовых пирамид и прочих видов обмана, потому что верят в то, что богатые люди хотят и их сделать богатыми.

Вам могут рассказать красивую сказочку о том, как какой-нибудь инвестор [Буратино] вложил свои деньги в какие-нибудь акции [закопал на поле чудес] и получил огромные проценты [вырастил денежное дерево] и таким образом разбогател.

При этом, кто вам скажет о том, что, хоть на фондовом рынке, хоть на рынке Форекс и в прочих подобных пирамидах – большинство людей теряют, а не приумножают свои деньги? Зато кто-то, благодаря тому, что многие люди свои деньги потеряли, действительно становится богатым. Как правило это тот, кто этими пирамидами управляет.

Сейчас, правда, для привлечения новых жертв, в этих пирамидах чаще дают людям возможность выиграть более или менее хорошие деньги, чтобы, подобно карточным шулерам – пробудить в доверчивых Буратино аппетит. Я не говорю о том, что во всех этих биржах нельзя ничего выиграть, или, если хотите, заработать, я лишь говорю, что намного проще там свои деньги проиграть, поскольку в первую очередь именно для этого на эти биржи и привлекают людей. Богатство неизбежно связано с ложью и мошенничеством, а в некоторых случаях и с насилием над людьми, поэтому к этому вы должны быть готовы, желая разбогатеть.

Темная сторона богачей – это именно те скандалы и та грязь, о которых мы узнаем из средств массовой информации, когда по тем или иным причинам они разоблачают [очерняют] какого-нибудь богатого и известного человека, с целью дискредитации.

Людям говорят о плохом богаче, тогда как в действительности, кого из богатых людей не возьми – у всех будет рыльце в пушку. Следовательно, если подумать, то окажется, что богатый человек – должен быть плохим парнем, чтобы быть богатым.

Конечно, плохие парни плохим парням рознь, можно заниматься торговлей наркотиками и бандитизмом, и быть богатым человеком, а можно быть владельцем крупной компании, производящей популярный и востребованный во всем мире софт, и казаться хорошим парнем, умеющим зарабатывать хорошие деньги благодаря своему уму.

Но в то же время, можно благодаря своему уму жестко разбираться с конкурентами, лоббировать не самые гуманные законы, укрываться от налогов, манипулировать своими клиентами, эксплуатировать своих сотрудников, а также подкупать, предавать, запугивать, врать и так далее и тому подобное.

Совет

В книгах, посвященных богатству и успеху, как-то не принято об этом писать, в них богатые люди – это рыцари в сияющих доспехах, страстно желающие научить зарабатывать деньги всех остальных людей.

Нет друзья, в действительности, мир не такой розовый, как нам хотелось бы, в нем люди за ресурсы всегда воевали друг с другом, и сейчас воюют, или в некоторых случаях конкурируют. Поэтому психология богатого человека – это психология бойца, психология воина, борющегося за место под солнцем, а в некоторых случаях и над ним.

Бывает и такое, что бороться приходиться за то, чтобы просто выжить, ведь мир богачей – это мир акул, мир хищников, и чтобы в нем хотя бы просто выжить – нужно иметь хорошие зубы и уметь ими больно кусать. Поэтому быть хорошим человеком, делающим все правильно и для людей, для народа, богач по определению не может.

Он может делать что-то для людей, но только тогда, когда это отвечает его собственным интересам.

Еще одно, очень важное отличие богатых людей от бедных – заключается в стимуле. Бедные люди стимулируются в основном страхом и жадностью, а богатые – жаждой власти, интересом и жадностью, выраженной в стремлении к большему, а не как у бедняков – в любви к халяве.

В жизни богатых людей тоже есть страх, он есть в жизни любого нормального человека, но это другой страх, который вынуждает человека бороться, а не бежать или впадать в ступор. В психологии богатства основную роль играет стремление к большему, а в психологии бедности – страх потерять имеющийся минимум, а также лень и порожденная ею глупость.

Я бы сказал так – богатый человек – это человек, который делает, а бедный человек – это человек, который ждет.

Понимаете, если у вас психология богатого человека – вы будете делать, делать и еще раз делать то, что считаете нужным делать, не взирая на критику и недовольство отдельных человеческих особей, а также на их мнение о вашей деятельности, до которого вам не должно быть никакого дела, и не взирая на трудности. Вы будете активны – будете стремиться к своей цели.

Обратите внимание

А имея психологию бедного человека – вы будете ждать, ждать лучших времен, ждать, пока что-то само к вам придет, или когда кто-то придет и даст вам пинка под зад, или заберет вас с собой – в лучшие края к лучшей жизни. В общем, по мнению бедных людей, кто-то другой должен что-то делать для их процветания и счастья, а не они сами. Богатые же люди, прекрасно понимают, что положиться в этом мире они могут только на себя и что богатство приходит к тем, кто действует, а не к тем, кто ждет.

Ну и, пожалуй, скажу я вам друзья еще о таких вещах, как воспитание и образование. Всем нам надо понимать, что богатыми людьми не рождаются, даже родившись в богатой семье, богатыми становятся. То есть, психология богатства – это приобретенное, а не врожденное качество.

Следовательно, от того, насколько серьезно родители относятся к воспитанию и обучению своего ребенка, зависит то, каким человеком он вырастит – богатым или бедным.

Если вам с родителями не повезло, или они просто не смогли научить вас нужным вещам, и если вы прошли общеобразовательную среднюю школу, которая, к сожалению, не учит людей быть богатыми, то вам придется учить и воспитывать себя самим.

Или, с помощью тех людей, которые знают о деньгах и богатстве больше вас – так проще и быстрее. Даже после вуза, вузов, вам нужно будет это делать, так как даже в высших учебных заведениях нас в основном учат тому, как выполнять для кого-то определенную работу, а не тому, как побуждать людей работать на себя.

Ищите тех, кто научит вас мыслить так, как мыслят богатые люди, кто научит вас видеть жизнь так, как видят ее богатые люди, кто научит вас действовать так, как действуют богатые люди, и тогда вы тоже очень быстро станете богатым человеком.

Важно

Понятно, что такое обучение не будет бескорыстным, мы люди взрослые и должны понимать, что в этом мире за все нужно платить. Но лучше платить за то, что сделает вас богатым человеком, согласитесь, чем за то, что доставляет вам кратковременное удовольствие.

Кто хочет всю жизнь прожить бедным человеком – платит за доступные ему удовольствия, а кто хочет стать богатым – платит за знания. Так что выбор за вами.

Крапивница: причины возникновения, симптомы и методы лечения

Причины появления, симптомы и лечение крапивницы

Крапивницей называют аллергическое заболевание, которое проявляется на коже и слизистой в виде волдырей. Статистика показывает, что женщины больше подвержены такому недугу, нежели мужчины. Заболевание распространенное, человек сталкивается с такой проблемой хотя бы раз в жизни.

Причины возникновения крапивницы

По мнению медиков, факт того, что крапивницу диагностируют женщинам в два раза чаще, чем мужчинам, объясняется гормональными нарушениями, происходящими в женском организме с возрастом. На уровень гормонов могут повлиять такие факторы:

• Беременность;
• Прием оральных контрацептивов;
• Менопауза;
• Менструация.

В большинстве случаев, врачам не удается точно установить причину, вызвавшую хроническую аллергическую реакцию. Поэтому приходится проходить полное обследование и сдавать массу анализов. Хроническая крапивница может появляться по таким причинам:

• Попадание в организм инфекции;
• Снижение иммунитета;
• Аллергия на конкретные продукты;
• Физическое воздействие на кожу;
• Наличие дерматита;
• Диагностирование сахарного диабета любой из групп;
• Гастрит;
• Гепатит;
• Лейкоз;
• Герпес.

Согласно медицинской статистике 15% случаев крапивницы возникает именно из-за попадания инфекции. Вызвать сыпь и раздражение на коже могут, как вирусные, так и бактериальные инфекции. Важно сразу же устранять очаги воспаления, будь-то гастрит или кариес. При снижении иммунитета организм перестает признавать свои клетки и атакует их, что и приводит к аутоиммунной крапивнице.

Физические факторы, провоцирующие болезнь

Врачи выделяют несколько видов физической крапивницы, в зависимости от факторов, которые ее спровоцировали:

• Солнечный свет. После попадания солнечных лучей на кожу у больного (в большинстве своем, у женщин) начинает появляться сыпь, покраснение и зуд. Примечательно, что высыпание фиксируется только на тех участках кожи, которые не покрыты одеждой.
• Холод. Не прогретый воздух или слишком холодная вода также могут стать причиной появления крапивницы. В редких случаях фиксируются симптомы недуга, когда человек кушает слишком холодную еду. Волдыри появляются вокруг участка кожи, который подвергся переохлаждению.
• Вода. Врачи называют такую крапивницу аквагенной, поскольку она проявляется после контакта человека с водой. Примечательно, что покраснения и волдырей обычно нет, больного мучает исключительно сильный зуд.
• Сильные вибрации. Такая крапивница является профессиональным заболеванием, поскольку проявляется у людей, которые по роду своей деятельности находятся под воздействием сильных вибраций, например работа отбойным молотком.
• Аллергены. Крапивница может быть вызвана стандартными аллергенами: пыльцой во время цветения, пылью, шерстью животных. Симптомы полностью пропадают после того, как человек ограждает себя от аллергена.
• Резкое повышение температуры тела. Врачи называют такую крапивницу холинергической. Проявляется она во время резкого повышения температуры тела человека. Произойти это может не только из-за болезни, физические тренировки, употребление острой или горячей пищи, всплеск эмоций – все это может вызвать резкий рост температуры. Волдыри мелкие и бледные, концентрируются в верхней части туловища больного.
• Трение и сдавливание. Крапивница может появится из-за слишком туго затянутого пояса, тесного платья или обуви. Примечательно, что физическое сдавливание должно продолжаться длительное время, чтобы крапивница проявилась. При этом волдыри здесь продолговатые и выступают на коже не одновременно с зудом.

Как выглядит крапивница на теле

Сыпь при крапивнице очень похожа на высыпания полученные при «ожоге» крапивой. Отсюда и такое название. Обратите внимание, что воспаление и волдыри могут пропадать и появляться снова. Такое течение называется рецидивирующим.

Сыпь является одним из главных диагностических симптомов описываемого заболевания. Элементы сыпи (волдырики) могут быть круглой или продолговатой формы, небольшие по размеру, немного возвышаются над кожей. В большинстве своем бледно-розового цвета. Кожа вокруг них темно-багровая. Больной страдает от сильного зуда в воспаленной зоне.

Главной особенностью крапивницы у взрослых является то, что она быстро проявляет себя, а затем может также внезапно исчезнуть. Зуд кожи происходит из-за того, что были раздражены нервные окончания. В кровь поступает намного больше нейромедиатора гистамина, чем раньше. Уровень зуда (от терпимого до мучительного) варьируется именно из-за количества поступающего вещества.

Признаки и симптомы

По сути, крапивница, это аллергическая реакция, проявляемая организмом, после контакта с аллергеном. К классическим симптомам относят:

• Покраснение одного или нескольких участков кожи;
• Образование волдырей;
• Сильное жжение и зуд в области появления воспаления;
• Повышение температуры;
• Головные боли.

В зависимости от течения болезни, крапивница может быть в острой или хронической форме. Острая форма фиксируется значительно чаще хронической.

Рисунок № 1. Острая крапивница у ребенка.

Она может диагностироваться у маленьких детей и подростков, быть следствием отека Квинке. Диаметр волдырей при острой форме может достигать одного сантиметра, а высыпания концентрироваться не на отдельных участках кожи, а по всему телу. Острую форму болезни можно вылечить за срок до шести недель, но медицинская практика показывает, что это требует не более пары дней.

Крапивницу в хронической форме могут лечить дольше полутора месяцев, подвержены этому типу исключительно взрослые люди от 20 до 40 лет. При лечении могут наблюдаться периоды улучшения и ухудшения состояния пациента. Высыпания имеют светло-розовый цвет, изменяются во время обострений.

Течение болезни по периодам

Развитие крапивницы в организме проходит по иммунному и не иммунному механизму. Первый насчитывает еще четыре варианта развития событий, отталкиваясь от четырех типов аллергической реакции. По иммунному типу крапивница может проявиться на коже и слизистой буквально через несколько минут с момента проникновения аллергена в организм больного.

Механизмов развития аллергии несколько, и все они довольно сложны. Важно знать, что отек (сыпь) при крапивнице возникает, потому что увеличается проницаемость капилляров, и вокруг них накапливается жидкость.

Запускает механиз аллергии такое вещество, как гистамин. Он образуется и накапливается в специальных клетках — тучных или мастоцитах.

Обратите внимание

И вот разрыв такой клетки, и высвобождение гистамина, приводит к изменениям микроциркуляционного русла и всем признакам аллергии.

Рисунок №2. Как выглядит крапивница

Больной чувствует зуд, отеки на коже, появляется воспаление и пузыри. Все это следствие того, что сосуды расширились, а аллерген достиг в организме критической точки.

Не иммунное течение болезни развивается без основных иммунных реакций. Вследствие попадания аллергена в организм высвобождается гистамин и другие биологически активные вещества.

Такую форму крапивницы называют хронической или идиопатической.

Постановка диагноза

Если у вас появилось подозрение на крапивницу, то нужно записаться на прием к дерматологу или аллергологу. Специалист проводит диагностирование на основе опроса пациента и проявлении клинических признаков заболевания.

Врач способен установить, что именно является аллергеном. Для этого осуществляется глубокое обследование. Больному нужно будет сдать аллергопробы для выявления точного типа аллергена.

И анализ крови на иммуноглобулины (их уровень повышен при аллергии).

Лечение

Самым эффективным способом лечения крапивницы является выявление и устранение аллергена, который спровоцировал высыпание.

Если же сделать это не удалось, или когда болезнь носит эпизодическую форму, врач может выписать антигистаминные препараты, которые снимут основные симптомы.

Более того, на время лечения нужно перейти на гипоаллергенную диету, отказаться от парфюмерии и косметических средств (помимо гипоаллергенных). Все в комплексе поможет предотвратить появление новых высыпаний, усугубление состояния больного.

Если классическое лечение не помогает, то врач может выписать лекарства на основе гормонов. Не менее эффективным дополнением к медикаментозному лечению станет прохождение иммуномодулирующей или иммуносупрессивной терапии.

Крапивница заразна?

Многие люди переживают насчет того, возможно ли заразиться крапивницей от другого человека.

Заболевание не относится к категории инфекционных, поэтому больной не в состоянии заразить здорового человека, даже находясь с ним в очень близком контакте.

Но следует проявлять бдительность, ведь крапивница может стать симптомом инфекционных процессов, протекающих в организме. Тогда возможно заражение от возбудителя инфекции.

Купание при крапивнице

Другим популярным вопросом является, можно ли купаться при крапивнице. Принятие душа при крапивнице просто необходимо, ведь важно поддерживать гигиену организма. Без этого заболевание может начать прогрессировать и поразить больший участок кожи. Для того, чтобы не навредить себе, рекомендуется придерживаться таких правил:

• Вода должна быть теплой, но не горячей или холодной. Идеальным вариантом будет 35 градусов. Горячая или холодная вода может вызвать раздражение кожи и спровоцировать крапивницу.
• Избегайте использования жестких губок, а также гелей для душа, скрабов с абразивными частицами. Средства личной гигиены не должны раздражать кожу, повреждать ее механическим путем.
• Отдавайте предпочтение гипоаллергенным средствам для личной гигиены, без отдушек и красителей, они более безопасны для кожи и не вызовут аллергии.
• Принимать душ нельзя дольше 15 минут, а при острой форме заболевания, с водой нужно контактировать не больше 5 минут.
• После принятия душа промокните кожу полотенцем из натуральной ткани и нанесите на дерму лекарственные средства или крема.

Если на коже есть гнойнички, то нужно очень осторожно принимать душ. Контакт с пораженным участком должен быть сведен к минимум, как и время водной процедуры.

Кто наиболее подвержен болезни

На сегодняшний день считается, что крапивнице больше подвержены женщины, чем мужчины. Однако проявление болезни у последних, фиксируется довольно часто. Так, мужчины болеют ею возрасте от 30 до 50 лет. Проявление высыпаний в глубокой старости считается очень редким явлением.

Искусственную крапивницу фиксируют у людей в возрасте от 20 до 30 лет.

Искусственной ее называют потому, что сыпь и воспаление возникает в результате физического трения о кожу, сдавливания или царапания.

Холинергическая крапивница, полученная в результате выполнения тяжелых физических упражнений, приема слишком горячей ванны или употребления острых блюд, фиксируется, как у мужчин, так и у женщин.

Рисунок №3. Холинергическая крапивница

При этом средний возраст пациентов от 15 до 25 лет.

Профилактика заболевания

Если аллерген, вызвавший высыпания, не был установлен, то рекомендуется применять такие профилактические средства:

• Перестать принимать лекарственные препараты, которые могли спровоцировать аллергию;
• Минимизировать стрессы;
• Перестать употреблять табак и алкоголь;
• Не ходить в бани, сауны, что может вызвать перегрев;
• Прекратить интенсивные физические тренировки;
• Придерживаться гипоаллергенной диеты, без приправ и красителей;
• Нужно убрать всех животных из квартиры или дома, где живет больной;
• Полностью отказаться от использования перьевых подушек/одеял, полный переход на гипоаллергенные косметические и гигиенические средства;
• Вылечить хронические заболевания.

В случае, если аллерген был установлен, нужно полностью изолировать больного от него. Вещество не должно содержаться в порошках, бытовых и гигиенических принадлежностях.

Последствия заболевания и осложнения

Многие люди, столкнувшиеся с проблемой крапивницы, даже после сдачи анализов не могут установить аллерген вызвавший сыпь. В таких случаях диагностируют идиопатическую крапивницу.

Рисунок №3. Идиопатическая крапивница

В таких случаях болезнь может перейти в хроническую форму и неприятно напоминать о себе.

Значительная часть случаев заканчиваться ангионевротическим отеком (отеком Квинке), то есть отеком подкожной клетчатки, асфиксией (если отек затрагивает гортань) и удушьем.

Важно

При выявлении аллергена в конкретных продуктах или медицинских препаратах, больному приходится полностью отказываться от их употребления, что вызывает неудобства.

Такой подход может осложнить лечение других заболеваний. Например, у людей часто возникает аллергия на препараты, используемые для анестезии в стоматологии, тогда врачу приходится подбирать другие препараты, не причиняющие вреда здоровью пациента.

‹›

Симптомы крапивницы, лечение народными средствами и препаратами

Обновление: Октябрь 2018

Крапивница – это полиэтиологическое заболевание (дерматоз), основным клиническим проявлением которого являются преходящие уртикарные высыпания, то есть волдыри (возвышения над кожей) и ангионевротический отек.

Это 3-ье по распространенности аллергическое проявление после бронхиальной астмы и аллергии на лекарственные препараты. Проявления крапивницы — это высыпания, напоминающие ожоги крапивы, сопровождающиеся настолько сильным зудом, что иногда приводит к нервным расстройствам у пациентов.

В клинической практике крапивница встречается сравнительно часто. В течение всей жизни с этим заболеванием сталкивается 20% людей в популяции (Matews K.P., 1983). Причем, острая реакция встречается гораздо чаще (60-75%), чем хроническая (25-30%). В этой статье мы рассмотрим виды, симптомы и лечение крапивницы народными средствами и лекарственными препаратами.

Причины возникновения крапивницы

 Крапивница может протекать остро или хронически. Продолжительность хронической формы в среднем составляет 3-5 лет (может растягиваться до 20 лет). Острая форма — это аллергическая реакция немедленного типа, протекает до 6 недель.

Причиной возникновения острой формы крапивницы у детей и взрослых являются различные аллергены: продукты, пыль, пыльца, шерсть животных, лекарственные средства и пр.

А также не редко регистрируются случаи такой реакции, проявляемой после воздействия вибрации, давления, ультрафиолета, низких температур воздуха, повышенных физических нагрузок, термических воздействий на кожу.

Хроническая реакция чаще всего вызывается внутренними причинами.

Основными факторами, провоцирующими возникновение крапивницы у детей и взрослых, являются:

• внешние причины — физические, химические, механические
• внутренние — заболевания внутренних органов, нервной системы

По результатам исследований 2011 года — провоцирующими факторами являются:

1. Идиопатическая крапивница (хроническое заболевание с неясными причинами) — 40-90%
2. Аутоиммунные процессы в 40-60%
3. Солнце, холод, давление (физические причины) -20-30%
4. Инфекционные заболевания 10-20%
5. Непереносимость определенных продуктов питания (пищевая аллергия) -10%
6. Гормональные нарушения, воспалительные процессы — 10%

Симптомы крапивницы у детей и взрослых

Волдыри напоминают следы комариных укусов или ужаления крапивой. Вначале они красного или розового цвета, различного размера от 0,5 до 15 см.

Со временем происходит накопление экссудата и сдавление капилляров кожи, и элементы сыпи становятся светлыми.

Сыпь может располагаться изолированно на лице, руках, а при прогрессирующем течении может распространяться на свободные участки тела, приобретая генерализованный характер, при этом сыпь сопровождается зудом и жжением.

Если генерализованная уртикарная сыпь появляются у детей первых лет жизни, то это может свидетельствовать о ее наследственной природе. Крапивница у взрослых, симптомы которой схожи с наследственной, практически всегда является приобретенной.

Как и любое другое хроническое заболевание протекает с периодами ремиссий и обострений. При рецидиве у пациента наблюдается также головная боль, слабость, диспепсия, повышение температуры тела, рвота, беспокойство, нарушение сна из-за сильного зуда кожи.

Клинические проявления крапивницы ассоциированы с реакцией гиперчувствительности немедленно-замедленного типа.

Совет

Общим звеном патогенеза любой клинической формы заболевания является отек сосочкового слоя кожи, который развивается вследствие повышения проницаемости стенки капилляров микроциркуляторного русла.

Эти изменения связаны с действием гистамина, который выделяется тучными клетками. Их активация (дегрануляция) может происходить по разным причинам. В связи с этим существует классификация крапивницы по этиопатогенетическому принципу:

Физическая крапивница

• Механическая (дерматографическая) крапивница. При этой форме зуд часто предшествует появлению высыпаний. Сыпь представлена линейными волдырями, которые появляются по ходу расчесов. Линейные возвышения кожи возникают после механического раздражения — давления ремней, нанесения на кожу давящих движений. Уртикарный дермографизм без зуда может наблюдаться как кратковременное явление с исчезновением волдырей в течение 30 минут. Он встречается у 3-5% популяции и не требует лечения.

• Замедленная крапивница от давления. Провоцирующим фактором является длительное местное воздействие вертикального давления. Проявляются обычно гиперемированными, иногда болезненными очагами с более глубоким распространением отёка. Характерные места расположения: на кистях, на стопах, на ягодицах и задней поверхности бёдер.

•  Вибрационная. Волдыри появляется на коже в местах воздействия вибрирующих поверхностей или частей предметов. Подобные симптомы крапивницы у детей могут являться диагностическим признаком наследственного вибрационного ангионевротического отека.
• Тепловая контактная крапивница. Возникает при локальном воздействии тепла на кожу. Описана наследственная форма этого заболевания, при которой волдыри появляются спустя 4-6 часов после теплового контакта.
• Холодовая крапивница (см. подробнее холодовая аллергия симптомы, лечение). Характеризуется появлением волдырей после локального воздействия холода. Реакция на холодовое воздействие проявляется сыпью, но не на охлажденной коже, а вокруг нее. Области кожи, которые контактировали непосредственно с холодом, не поражается. У некоторых пациентов, в ответ на воздействие холода, регистрируется выброс нейромедиаторов, у других — синтез анафилатоксинов через систему комплемента. Учитывая механизм развития, некоторые авторы относят холодовой вариант крапивницы к спонтанным, а не к физическим.

Особые формы

•  Аквагенная. Сыпь возникает через непродолжительное время после контакта с водой. Волдыри мелкие, сильно зудящие, окружены эритематозными пятнами. Возможна и другая реакция на контакт с водой — аквагенный зуд без сыпи.
• Солнечная. ( см. подробнее аллергия на солнце, симптомы, лечение). Характеризуется развитием зуда и отека через несколько минут после воздействия света. Сыпь возникает только на инсолированных участках.

• Крапивница физического напряжения (адренергическая). Возникает только после физической нагрузки — снижается артериальное давление, появляется отек сосудов, сыпь, свистящее дыхание. В некоторых случаях отмечена связь с предварительным употреблением специфических или неспецифических продуктов (сельдерей, моллюски, креветки, томаты, орехи). Причем, эти продукты могут безопасно употребляться больными без последующей физической нагрузки.
•  Холинергическая крапивница. Возникает в результате усиленного потоотделения и повышения температуры тела. Сыпь появляется обычно после физических упражнений, эмоционального стресса, приема горячего душа. Волдыри бледно-розовые, небольшие (1-5 мм), расположены генерализованно, окружены эритемой.
• Пищевая крапивница, вызванная не IgE-зависимой дегрануляцией тучных клеток. Развивается в результате воздействия на тучные клетки химических соединений – либераторов гистамина (опиаты, различные пищевые добавки, консерванты, красители, усилители вкуса и пр.). Клинические симптомы могут также возникать при употреблении в пищу некоторых продуктов (морепродукты, ананас, клубника, свинина, шоколад, папайя).
• Лекарственная крапивница. Возникает на фоне приема НПВС, ингибиторов АПФ, миорелаксантов, антагонистов кальция, гормональных препаратов (инсулин, пероральные контрацептивы).

Спонтанная крапивница

При острой крапивнице, симптомы, высыпания разрешаются самостоятельно, в результате лечения или отмены вызывающего фактора. Выделяют следующие формы спонтанной крапивницы:

• Аллергическая крапивница. Возникает в результате воздействия эндогенного (аутологичного) или экзогенного фактора. Первичный контакт с аллергеном вызывает сенсибилизацию, а вторичный – аллергическую реакцию немедленного типа. Последующий выброс IgE провоцирует дегрануляцию тучных клеток, и выброс медиаторов. 
• Аутоиммунная крапивница развивается вследствие антител (IgG) к рецепторам FcRI и IgE. В результате связывания молекул IgG c соответствующими рецепторами на поверхности тучных клеток происходит выброс гистамина. Эта концепция находит подтверждение в 48% случаев выявления хронической идиопатической крапивницы.
• Уртикарный (узелковый васкулит). Обнаруживается в 5% случаев хронической крапивницы. Клиническая картина при этом связана с нарушением функции иммунной системы, при котором образуются комплексы патологических антител с антигенами. Агрессивное воздействие этих комплексов на сосудистую стенку вызывает реакцию, схожую с реакцией на гистамин. Подробнее о симптомах васкулита.
• Комплемент-индуцированная крапивница. Комплекс антиген-антитело запускает каскад биохимических реакций между белками комплемента, присутствующими в крови. В результате образуются анафилатоксины (С3а, С4а, С5а), которые провоцируют выброс гистамина.

Диагностика

Диагноз ставится визуально, и основывается на наличии характерного для крапивницы первичного элемента – волдыря. Яркий уртикарный дермографизм в местах поражения является подтверждающим критерием.

Диагностическая программа всегда формируется индивидуально на основании данных анамнеза и клинической картины. Так, при подозрении на аллергическую крапивницу «золотым стандартом» является проведение кожных проб с конкретными аллергенами.

При подозрении на контактную, холодовую, аквагенную и тепловую крапивницу проводят диагностические пробы с предполагаемыми провоцирующими факторами.

 Лечение

Терапию крапивницы целесообразно начинать только после установления причины ее возникновения. Как правило, лечение проводится по двум направлениям: устранение (элиминация) этиологического фактора и назначение фармакотерапии.

Первое направление включает в себя:

1. Назначение гипоаллергенной диеты при алиментарной крапивнице;
2. Обильное питье для скорейшего выведения аллергенов из организма;
3. Устранение или уменьшение внешних воздействий, провоцирующих возникновение волдырей при контактной, холодовой, тепловой, аквагенной и вибрационных крапивницах;
4. Соблюдение оптимального температурного режима, исключение стрессовых ситуаций и ограничение физических нагрузок при холинергической и адренергической крапивницах;
5. Ограничение приема лекарственных препаратов при медикаментозной крапивнице.

В большинстве случаев причинный фактор выявить не удается, поэтому назначается медикаментозная терапия, которая основана на применении антигистаминных препаратов.

Антигистаминные и прочие препараты:

Антигистаминные препараты особенно эффективны в случаях, когда проявления связаны с изменениями сосудистой проницаемости и другими последствиями местного действия гистамина, например, раздражением нервных волокон, ответственных за наличие зуда (см. обзор всех таблеток от аллергии).

Сонливость как следствие антихолинергического и антисеротонинергического эффектов этих препаратов, реализуемых в ЦНС, – наиболее существенное неблагоприятное побочное действие традиционных антигистаминных средств.

Этим объясняется популярность неседативных антигистаминных препаратов, которые плохо проникают через гематоэнцефалический барьер и имеют слабое антихолинергическое и антисеротонинергическое действие или не имеют их совсем.

Препараты 2 поколения, такие как Цетрин, Зиртек, Зодак, Эриус, Кларитин — не обладают седативным свойством и на сегодняшний день являются наиболее предпочтительными для лечения крапивницы у детей и взрослых, как острой, так и хронической.

При неэффективности антигистаминных препаратов назначают глюкокортикоидные препараты коротким курсом (Диспропан, Преднизолон, Целестон) или гормональные мази (см.

список всех гормональных кремов и мазей в статье мази от псориаза).

Если аллергическая реакция приобретает генерализованный характер, и осложняется угрожающими для жизни состояниями, такими как анафилаксия, отек Квинке или синдром Стивенса-Джонсона, целесообразно назначать эпинефрин.

Кроме антигистаминных и кортикостериодных средств для лечения аллергической крапивницы показано:

Народные методы лечение крапивницы

Народные средства для лечения крапивницы успешно применяются с давних времен, среди них приведем наиболее эффективные и проверенные временем. Однако лицам с поллинозом, аллергическими реакциями на некоторые виды лекарственных растений, следует с осторожностью использовать предложенные способы, либо отказаться от них при наличии индивидуальной непереносимости:

• Сок укропа  — из предварительно промытого укропа извлекают свежий сок и с помощью чистой салфетки на 30 минут прикладывают к местам высыпаний. Этот народный способ снимает нестерпимый зуд кожи при крапивнице.
• Аналогичные аппликации можно производить из цветков и травы клевера лугового. Для получения сока клевера, сначала сырье пропускают через мясорубку, затем отжимают и прикладывают к сыпи на полчаса.
• При отсутствии аллергии на крапиву, можно принимать внутрь настой из ее цветков, который способствует очищению крови и ускоряет выведение аллергенов из организма. Как приготовить водный настой написано на упаковках аптечного растительного средства, в сутки следует выпивать около 2 стаканов в 3-4 приема.
• Для снижения интенсивности зуда и скорейшего заживления поврежденной кожи хорошо помогают 20 минутные ванны с водным настоем багульника травы. Для принятия ванны достаточно 1 литра готового настоя.

Прогноз

Прогноз заболевания неоднозначный, поскольку зависит от формы проявления болезни. Более оптимистичный прогноз у идиопатической и аллергической крапивницы, менее благоприятный у физической, инфекционной или аутоиммунной. Ремиссия крапивницы происходит только спустя полгода или даже год после дебюта заболевания у 50% пациентов.

Крапивница: причины возникновения, симптомы и методы лечения

Крапивница является аллергическим заболеванием, поражающим поверхностный покров кожи. Внешние проявления напоминают сыпь, которая возникает при ожоге крапивой. Как правило, пациента беспокоит зуд, а на коже высыпают красноватые волдыри. Явление может быть вызвано как в результате воздействия аллергена на организм, так и являться сопутствующим симптомом других заболеваний.

Причины недуга

Причины возникновения заключаются в отклонениях организма, позволяющих ослабить механизм борьбы с аллергией. Возбудителями могут быть различные грибки или бактерии, а также насекомые. Возникновение может быть связано и с нарушением в области пищеварения.

Практика показывает, что крапивница в хронической форме имеет место проявляться после продолжительного воздействия перепадов температуры окружающей среды, либо скачков давления, приема некоторых медицинских препаратов. Диагностирование и помощь в лечение в наше время недостаточно эффективны, так как факторы вызывающие крапивницу изучены недостаточно хорошо.

• Проблемы с кожей: психосоматика

Признаки крапивницы

Симптомом, характеризующим данную болезнь являются опухлые покраснения на поверхности тела. Вначале появляется сыпь, которая может принимать различные размеры и распространяться по телу в произвольном порядке. Затем в местах появления сыпи начинает сильно зудеть.

При проведении классифицирования по продолжительности и проявлению симптомов болезнь может иметь различные виды:

• острая;

• рецидивирующая;

• хроническая.

Первый вид крапивницы имеет продолжительность от часа до нескольких недель. Причиной возникновения является аллергия на продукты, медицинские препараты, инфекционных возбудителей и насекомых.

Обратите внимание

Болезнь в рецидивирующей форме является осложнением острой стадии, имеет длительный характер, иногда проявляющийся в течение всей жизни. Исследования экспертов показывают, что ей особенно подвержены женщины и дети.

Хроническая разновидность болезни обычно длится не один месяц. Она связана с отклонениями от нормального функционирования таких органов, как почки, печень.

Крапивница может передаваться генетически, но не заразна в своих внешних проявлениях.

Лечение и возможные осложнения

Основным способом лечения в острой и хронической стадиях является прием антигистаминных препаратов. Также могут назначаться медицинские препараты повышающие иммунитет.

Во врачебной практике применяются диеты с усиленным потреблением воды, при этом необходимо следить за личной гигиеной.

Если симптомы перестают проявляться, значит причиной был тот или иной аллерген, в противном случае крапивница является псевдоаллергической.

Крапивница способна вызывать осложнения, связанные как с нарушением физического, так и психического состояния. К самым распространенным последствиям относят:

• Отек Квинке осложняет дыхание, образуя гипертрофированное состояние в гортани. При возникновении данных симптомов необходимо наблюдение у врача, так как развитие недуга смертельно опасно.

• Инфекции, разносимые различными бактериями, развиваются на кожном покрове в местах появления сыпи, в связи с этим могут возникать гнойные образования или фурункулы.

• Эмоциональное расстройство, связанное с депрессией на фоне визуальных дефектов тела является значительным переживанием, влияющим на качество сна и самооценку человека.

При возникновении симптомов крапивницы необходима консультация у врача-иммунолога. Специалисты способны предоставить необходимую помощь и сократить вероятность развития осложнений. Заботиться о своем здоровье обязанность каждого человека и пренебрегать этим опасно.

Крапивница: лечение, прчины возникновения, симптомы, народная медицина

. 

Как вылечить крапивницу? Этот вопрос становится все более актуальным. Связано это с тенденцией роста аллергических заболеваний, как у детей, так и у взрослых.

Часто аллергия начинает проявляться только в зрелом возрасте, при том что всю жизнь организм сенсибилизируется с аллергеном. Так бывает часто с ветеринарами, которые работают с животными много лет или с работниками вредных производств.

Лечение крапивницы у взрослых пр оходит в несколько этапов: выявление причин, прием антигистаминов, прием токсиновыводящих средств, терапия пораженных участков кожи.

Для лечения крапивницы применяются инъекции антигистаминов

Каковы симптомы данного недуга

Клинические симптомы крапивницы:

• характерный признак — это красные высыпания по телу, могут быть в виде волдырей;
• нестерпимый зуд;
• лихорадка;
• рвота;
• головные боли, затрудненное дыхание;
• бронхоспазм.

Признаки крапивницы во многом зависят от ее причин. Острая форма проявляется резким появлением сыпи на обширных участках тела. Это следствие попадания в организм нового аллергена, поэтому может пройти за пару часов.

Если причиной сыпи является воздействие солнечного света, то появляется отечность и волдыри, плюс поражение слизистых. У людей с патологическими нарушениями печени, течение болезни обуславливает появление узелков на сгибах конечностей, которые с течением времени превращаются в папулы.

А также имеет место повышенная чувствительность к солнечному свету. Возможен анафилактический шок.

Крапивница гигантских размеров — это поражение кожных покровов сопровождается повышением температуры, диареей, лихорадкой. Очень высок риск отека Квинке, так как поражение достигает слизистых и вызывает их отек. При хронической форме проявление крапивницы приступообразны и имеют некую периодичность.

Происходит из-за нарушения в обменных процессах организма. Как лечить крапивницу у взрослых? Первоочередной задачей стоит выяснение причин. Появление крапивницы обусловлено куда более серьезными процессами в организме. Сыпь — это уже следствие. Вылечив причину можно убрать и следствие, потому у детей и у взрослых лечение обязательно.

Почему появляется крапивница:

• вследствие аллергических реакций;
• патологии печени и почек тоже приводят к таким проявлениям;
• нестабильная работа желудочно-кишечного тракта, часто может спровоцировать крапивницу такое заболевание, как гастрит;
• нервное потрясение или истощение организма, переутомление, недосып;
• перепады температур, экологическая ситуация, вредная работа;
• лекарственная крапивница, спровоцированная приемом медикаментов;
• укусы насекомых могут спровоцировать не только крапивницу, а отек дыхательных путей;
• на фоне гормональных нарушений или перестроек организма (подростковый возраст, беременность, климакс);
• гельминтоз, ВИЧ, сифилис, аутоимунные заболевания.

Длительный прием лекарств может спровоцировать крапивницу

Методы лечения

Как быстро вылечить крапивницу? Очень быстро сделать это не получится. Все зависит от того, почему возникает крапивница.

Общая терапия подразумевает прием антигистаминов. Они выпускаются в различной форме: таблетки, уколы, ингаляторы.

Список некоторых противоаллергенных препаратов: цитрин, кларитин, эдем, диазолин, лоратадин и его аналоги, димедрол.

Важно

Для того, чтобы организм очистился от токсинов, показано применение энтеросорбентов. А также понадобится прием средств, улучшающих работу кишечника — это:

Часто крапивница проявляется во время обострений хронического гастрита, поэтому нужны средства, которые будут мягкого действия, которые помогают восстанавливаться желудку: алмагель или гастрофит.

При таком течении болезни показаны препараты седативного действия, антидепрессанты, витаминные комплексы. Седативные препараты прописывают практически всем пациентам с данным недугом, потому что сами проявления зуд, головная боль, тошнота становятся причиной расстройств сна.

Панкреазим улучшит работу кишечника

Анафилаксия, отек гортани

Данное проявление очень страшно тем, что быстро происходит отек слизистых, падает артериальное давление, сердце начинает плохо функционировать. Из-за удушья сознание покидает пациента. Возможна даже кома. В таком случае человек нуждается в неотложной помощи.

При первых симптомах необходимо вызвать скорую помощь. Уложить больного, немного приподняв его ноги. По возможности уколоть кубик адреналина внутримышечно. Обычно такие проявления крапивницы у людей, которые давно страдают аллергией и о возможных приступах тоже знают.

Поэтому у них с собой должны быть лекарства, которые помогут оказать помощь, до приезда скорой.

Хроническая рецидивирующая болезнь

Причины возникновения данной формы не отличаются от острой формы. Происходит заражение волдырей. Симптомы рецидивирующей крапивницы:

• диарея;
• боли в суставах;
• повышение температуры;
• расстройства нервной системы.

Когда уйдет сыпь? Очень большое количество людей сталкивается с неприятными высыпаниями на коже различного характера. В основном, это крапивница.

И всех интересует: как долго еще будет сыпать? Крапивница — одно из сложных заболеваний, поэтому однозначно ответить на вопрос вряд ли сразу удастся.

Острая крапивница, которая появилась впервые, может сойти в течении двух часов после контакта с раздражителем. Хроническая форма подразумевает длительное течение, часто носит сезонный характер.

Одним из важных этапов лечения является обработка непосредственно пораженных участков кожи. Это следует делать обязательно, чтобы предупредить вторичное заражение инфекцией. Иногда сыпь вызывает зуд, который просто невозможно терпеть. Мази наносятся на пораженные участки тонким слоем от двух до четырех раз в день. Подразделяются на гормональные и негормональные.

Первые показаны при очень сильных проявлениях. По принципу действия особо не отличаются, цель у них одна — убрать отечность и зуд.Гормональные мази: адвантан, дипросалик, преднизолон, гидрокортизон, гистан-Н.

Не содержащие гормонов:

• цинковая мазь;
• незулин;
• бепантен;
• псило бальзам.

Псило-Бальзам не содержит гормонов

Контактный вид

Один из видов заболевания, на котором хотелось бы остановиться, это контактная крапивница. Название говорит очень красноречиво. Развитие происходит вследствие непосредственного контакта кожи или слизистых с аллергенами. Крапивница контактная причины появления:

• латекс (перчатки, презервативы);
• различная химия (моющие, хлорка, едкие вещества);
• растения;
• косметика;
• животные;
• продукты питания.

Этот вид проявляется под воздействием иммунных или не иммунных механизмов. Контактная крапивница и как ее лечить: следует устранить аллерген, который вызывает реакцию.

Рекомендовано поглощение большого объема жидкости, иногда даже назначают слабительное и антигистамины. Мази и крема для облегчения симптомов – также важный момент.

И не забываем о том, что понадобится гипоаллергенная диета.

Сам по себе данный вид крапивницы не несет опасности, лечится очень быстро. Однако, может привести к отеку гортани и удушью, если вовремя не устранить причину и сенсибилизация с аллергеном будет продолжаться.

Латексные перчатки могут вызвать неопасную крапивницу

Аутоимунная форма

От чего бывает аутоимунная крапивница? Происходит перерождение клеток. Организм перестает распознавать свои родные клетки, и работа иммунной системы направляется на их разрушение.

Таким образом происходит инфицирование различными группами вирусов, потому как работа организма направлена на саморазрушение. Этот вид крапивницы самый опасный. Заболевания данной формы часто проходят на начальных стадиях незаметно.

А когда достигают необратимых процессов, то лечение уже бесполезно.

Аутоимунная крапивница симптомы и лечение: способствуют появлению данной патологии:

• инфекции различного типа;
• патологические изменения эндокринной системы;
• опухоль;
• прием пищевых добавок;
• саркоидоз, амилоидоз.

Симптомы внешние ничем не отличаются. Главное отличие — это причина. Характерной особенностью является сезонность сыпи.

Время лечения приступа крапивницы займет от трех месяцев. Преимущественно выписывают препараты третьего поколения.

Пищевые добавки могут вызвать аутоиммунную крапивницу

Папулезная крапивница

Характерным признаком является дальнейшая трансформация волдырей в папулы. Причины: укусы некоторых насекомых, редко патологии печени.

Папулезная крапивница лечение:

• устранение раздражителя;
• прием антигистаминов;
• капельницы для очищения крови;
• мази и крема — очень действенное средство от укусов насекомых фенистил гель, охлаждающие компрессы.

Главной опасностью данного типа проявлений является очень сильный зуд, который практически нельзя терпеть. Расчесывая волдыри, пациент подвергается риску заработать дополнительное заражение. Постоянное появление все новых и новых папул приводит к очень длительному лечению, иногда даже до нескольких месяцев.

Народная медицина в борьбе с недугом

Хоть многие люди и говорят, что раньше аллергии не было, но все же средств народной медицины, которые призваны помочь в борьбе с этим тяжким недугом очень много.

Просто раньше никто не знал, как это правильно называется.

Лекарственная терапия травами и отварами показана только определенному кругу людей, и только лечащий врач может прописать эти средства в комплексе с остальными лекарствами.

Крапивница — лечение народными методами эффективно и быстро. Одним из таких методов для очистки кишечника, является касторовое масло. Оно действует, как проносное.

• Несколько раз в день можно пить отвар из чистотела. Это поможет продезинфицировать желудок.
• Салициловая кислота или ментоловый раствор отлично снимают зуд. Рекомендуется промачивать пораженные участки.
• Крапиву используют в виде чаев и отваров. Принимают внутрь и делают примочки.
• Ванны с отварами из коры дуба или майорана помогут снять воспаление и зуд.
• Успокаивающие травы, такие как мята, мелисса, валериана, эхинацея помогут не только восстановить нервную систему, но и мягко снять симптомы крапивницы.

Эхинацея успокаивает и укрепляет организм

Можно вылечить или это на всю жизнь

Чтобы понять, можно ли вылечиться, нужно четко понимать, что такое крапивница. С одной стороны, вроде бы все понятно и просто. Это сыпь, появляющаяся в результате воздействия на организм раздражителя изнутри или снаружи. Да очень просто убрать аллерген и все. Но, иногда есть факторы, независящие от пациентов. Аллергические реакции подразделяют на:

• контролируемые — это реакции на аллергены, которые можно исключить без труда из своего окружения;
• неконтролируемые, реакция на пыль или животных: пыль есть везде и животные ходят по улице, поэтому данный вид аллергии не подлежит четкому контролю.

В связи с таким поворотом событий сказать, как долго у взрослого будет лечиться крапивница — просто невозможно.

Если это проявления в связи с патологией развития внутренних органов, тогда и подавно не следует думать, что можно быстро избавиться от болезни. Если ставить вопрос правильно — как долго может быть высыпание на теле, тогда совсем другое дело. Это уже зависит от степени проявления. В среднем от двух часов до нескольких месяцев.

От аллергии на котов и других животных избавиться не получится

Почему появляется у взрослых, какие заболевания этому сопутствуют

Бывает крапивница не только аллергического характера. Существует масса причин и болезней, которые могут скрываться за ней:

• в последствие нарушений пищеварительных процессов происходит попадание желудочного сока в кишечник;
• гельминтоз;
• нарушения обмена веществ;
• осложнения после родов;
• болезнь Боуэна;
• нарушенный обмен веществ.

При крапивнице у взрослого нужно исключить из рациона такие продукты: рыба, мед, икра, кофеин, из фруктов не рекомендованы те, которые вызывают аллергию и сладости.

Что может быть включено в рацион питания:

• фрукты зеленого цвета;
• некоторые овощи;
• кисломолочные продукты;
• крупы: гречка, рис, овсянка, перловка;
• постное мясо;
• натуральный сахар.

Показан прием витаминных комплексов. Эти комплексы также назначают с учетом особенностей каждого отдельного пациента. В основном, это витамины группы В, витамин С, А, РР.

Зеленые фрукты можно включить в повседневный рацион

Дополнительные методы лечения

Чем лечить крапивницу у взрослых еще? Очистка крови: плазмаферез, УФО, гемоксигенация, гемосорбция, лазерная чистка плазмы. Очищение крови народными методами и физиотерапевтические методы.

Методы очищения плазмы — причина преткновения ученых, поэтому целесообразность этих методов не доказана. Могут возникнуть побочные эффекты, но какое средство ими не обладает? В экстренных случаях такие методы остаются единственно возможным вариантом спасти жизнь пациента.

Выводы и профилактические меры

Одним из наиболее распространенных заболеваний является крапивница у взрослых: симптомы, лечение и профилактику должны знать все, чтобы не столкнуться с проблемами

Причин данного недуга масса и далеко не всегда они носят аллергический характер. Появляющаяся в виде зудящих волдырей, локализующихся в любом месте на человеческом теле, включая и волосистую часть головы. Самым приемлемым методом лечения является устранение раздражителя. Однако, выявить его удается далеко не всегда, а бывает избегать его просто нельзя.

Профилактика: как таковой профилактики нет, потому что крапивница возникает резко и никогда не оглашает, когда сможет появиться. Есть некоторые факторы, которые могут снизить риски, но не гарантируют, что проявлений не будет.

• Необходимо избегать перегрева и переохлаждения. Лучше постепенно начать закаливать организм. Таким образом, иммунитет окрепнет, и организм привыкнет к перепадам и не будет на них реагировать. Только после консультации с врачом.
• Одежда и обувь не должны стеснять движения, тереть и давить.
• При солнечной крапивнице избегать нахождения под прямыми солнечными лучами.
• По возможности, исключить контакты с раздражителем, или максимально ограничить эти контакты.
• Если произошел контакт с аллергеном, отказаться от физнагрузок в этот день. Иначе можно спровоцировать приступ удушья.
• Соблюдение диеты. Постепенно после обострения можно ввести и другие продукты питания в рацион. Однако, все-таки стоит придерживаться правильного питания. Избегать употребления фастфуда, майонезов и других подобных продуктов. Существует масса вкусных полезных блюд.

Самое важное, что следует запомнить, что нельзя лечиться самостоятельно. И как бы не хотелось вылечить быстро крапивницу, нужно набраться терпения. Данная сыпь может стать предвестником таких последствий, как: отек Квинке и анафилаксия.

Эти последствия наносят большой вред здоровью, поэтому лечиться нужно вовремя.

Крапивница у взрослых: как проявляется и чем лечить

Крапивница у взрослых является довольно частым заболеванием. Аллергическая реакция на какой-либо компонент окружающей среды может возникать единожды или повторяться периодически. Данным недугом чаще страдают женщины, чем мужчины.

Что представляет собой заболевание и его виды

Крапивница — это сыпь, которая может затрагивать не только тело, но и слизистые оболочки. Заболевание провоцирует какой-либо аллерген. Как выглядит крапивница, знают практически все.

Сначала возникает мелкая сыпь, которая постепенно переходит в волдыри и может приобретать узелковую форму.

Этиология появления данной симптоматики кроется в постепенном повышении концентрации гистамина в крови.

Совет

Крапивница у взрослых проявляется по мере накопления антител к определенному виду аллергена. При этом сосуды становятся проницаемыми, а выпот из них провоцирует формирование волдырей, которые могут быть заполнены жидкостью.

Виды крапивницы подразделяются в первую очередь в зависимости от течения недуга. Если высыпания возникли внезапно и прошли в течение короткого времени, то данный тип патологии называют острым. При длительном и вялотекующем характере образований ставят диагноз хронической крапивницы.

На сегодняшний день можно выделить достаточное количество разновидностей данного вида высыпаний. Болезнь может представлять просто мелкую сыпь или же трансформироваться в волдыри. Иногда патология имеет экссудативную форму, при которой присутствует мокнутие.

По-другому такую патологию называют гигантской крапивницей. Она затрагивает подкожную клетчатку и фасции. При этом формируется значительный отек в области гортани. Если вовремя не принять соответствующие меры, то человек может задохнуться и умереть.

Отек иногда сохраняется в течение нескольких часов и даже дней. В данном случае самостоятельно избавиться от патологии не представляется возможным. Необходима неотложная медицинская помощь.

Дополнительно выделяют холодовую крапивницу. Она проявляется гиперчувствительностью кожи к воздействию низких температур. При этом формируется мелкая красная сыпь. Таким образом организм отвечает резким выбросом гистамина в кровь. Такая же реакция может присутствовать при воздействии на кожу ультрафиолетовых лучей.

Причины появления высыпаний

Причины крапивницы кроются в повышенной чувствительности организма к какому-либо веществу. Подобная патологическая реакция может проявляться к чему угодно. Самой частой причиной развития острой формы заболевания служит вакцинация. У многих людей возникает бурная реакция со стороны организма на введение инъекции.

У другой категории больных появляется аллергия на шерсть домашних животных, продукты или тополиный пух. Однако причиной высыпаний может являться и общее состояние организма. Провоцирует повышенную сенсибилизацию также хронический тонзиллит, при котором происходит концентрация бактериальной флоры в миндалинах.

Обширный кариес и хронический холецистит являются провокаторами возникновения аллергии. Дополнительными причинами служат заболевания ЖКТ и наличие паразитов в организме, которые отравляют его продуктами своей жизнедеятельности.

Обратите внимание

У многих людей возникает бурная патологическая реакция на введение анестетиков. Это следует учитывать при походе к стоматологу или других манипуляциях, при которых производят местное обезболивание.

Большинство людей интересует, какой врач лечит крапивницу на спине, лице и других участках кожи. При появлении аллергической реакции рекомендуется обратиться к дерматологу. Дополнительно может потребоваться консультация аллерголога.

Врач с помощью специальных проб поможет выявить причину высыпаний и назначит грамотную терапию. Однократное появление образований на коже не повод приступать к лечению. Если у человека возникла реакция на употребление определенного продукта, то его необходимо просто исключить из рациона.

Укусы насекомых являются одними из частых провокаторов возникновения сыпи. Многим интересно, чем опасна крапивница данного вида. Тяжелым последствием укуса насекомого, змей или ядовитых медуз является острая анафилаксия.

Сыпь может распространиться по всему телу, формируется отек, который затрагивает область гортани, происходит резкое снижение артериального давления. Изредка происходит остановка сердечной деятельности.

При этом в кровь происходит выброс огромного количества гистамина, который и провоцирует такую реакцию.

После появления аллергической реакции необходимо обязательно посетить дерматолога. Он назначит правильное лечение недуга.

Симптомы патологии

Признаки крапивницы у взрослых ярко выражены. В первую очередь проявляется сыпь. Поначалу она может быть незначительной, затем распространяется на обширные участки кожи. Аллергическая крапивница на теле в большинстве случаев сопровождается сильным зудом. У мужчин образования могут затрагивать половой член, а у женщин — область промежности.

Когда речь идет о крапивнице в хронической форме, то образуются дополнительно узелки. Участки мокнутия сменяются корочками. Узелки могут быть весьма болезненными и часто привносят массу дискомфорта.

Хроническая форма порой длится месяцами и даже годами. Волдыри проявляются отеком и гиперемией. При вялотекущей крапивнице общее состояние человека не меняется. Однако в некоторых случаях может повышаться температура, появляется головная боль, возникают нарушения сна.

Тяжелые формы заболевания характеризуются наличием расчесов, кровянистых корочек и плотных узловых образований. Дополнительно может возникать тошнота и рвота, ухудшается аппетит и появляется слабость.

Важно

Если болезнь часто рецидивирует, то состояние человека ухудшается. Может проявляться повышенная нервозность, нередко возникает отек оболочек, покрывающих головной мозг. В ходе постановки диагноза врач должен исключить наличие глистных инвазий и очагов хронических инфекций.

Крапивница у взрослых, симптомы и лечение которой определяет только специалист, часто приводит к образованию пигментных пятен и рубцов у людей с чувствительной кожей. Аллергопробы помогают выявить причину заболевания и устранить ее.

Методы лечения

Чем лечить крапивницу у взрослых, зависит от провоцирующего фактора. В первую очередь следует приложить максимум усилий, чтобы исключить причину. Однако бывают случаи, когда выявить аллерген становится невозможно.

Как лечить крапивницу у взрослого в данном случае? В первую очередь необходимо принимать антигистаминные препараты. Дозировку и суточную норму активного вещества определяет врач. Аллергическая сыпь дополнительно обрабатывается антигистаминными составами.

Используются препараты последнего поколения, которые не вызывают сонливость и не снижают концентрацию внимания.

Лечение при крапивнице у взрослых осуществляется с помощью Диметиндена, Фексофенадина, Лоратадина и других средств.

Дополнительный эффект приносит употребление препаратов кальция, которые способствуют выведению веществ, провоцирующих возникновение бурной реакции со стороны организма.

В данном случае чаще всего используют внутривенное вливание хлорида кальция. Однако изредка может наблюдаться реакция на введение этого вещества.

Лоратидин широко используется для лечения аллергических реакций.

Лечение у взрослых проходит под контролем специалиста. Если проявляется еще большая сыпь, возникает зуд, то врач назначает кортикостероидные мази с низкой концентрацией гормонального вещества.

Лечение хронической крапивницы у взрослых проводится с обязательным соблюдением диеты. Хороший эффект дает вегетарианское меню. Важно исключить мясные продукты, острые соусы, мед, красные овощи и цитрусовые.

Как быстро вылечить патологию, которая спровоцирована пищевой аллергией? В первую очередь необходимо исключить причинные продукты. Рекомендован прием адсорбентов, которые будут способствовать выведению аллергенов из организма. Чтобы ускорить этот процесс, желательно употреблять как можно больше жидкости.

Дополнительные способы лечения

Как вылечить крапивницу и что делать при сильном зуде, хотят знать все, если провоцирующий фактор устранить невозможно.

В том случае, когда острую реакцию вызвал укус насекомого, чтобы избежать опасности, рекомендуется ввести внутривенно антигистаминный препарат. Высыпания могут пройти самостоятельно, но часто формируется обширный отек.

Чтобы его уменьшить, следует нанести на кожу дегтярное мыло и, подождав пару минут, смыть.

Совет

Лечение аллергической крапивницы у взрослых часто проводится с помощью новейшего метода, который называется аутолимфоцитотерапией. Из крови больного человека выделяют специальные клетки иммунной системы, которые затем вводят подкожно в период ремиссии.

Были случаи, когда высыпания прошли самостоятельно без специального лечения, однако уповать на это не стоит. Если болезнь носит сезонный характер, то рекомендуется в этот период принимать специальные препараты, купирующие выделение гистамина в кровь.

Когда заболевание протекает с волдырями, важно проводить их своевременную антисептику. При этом используется раствор Мирамистина, Хлорогекидина, а также крем Депантол для ускорения процессов заживления. В этот период важно избегать использования косметических средств, которые могут спровоцировать усиление симптоматики.

Если присоединилась инфекция, то терапию проводят с использованием местных антибактериальных средств. Это характерно при наличии обширных расчесов. С лечебной целью применяют тетрациклиновую или эритромициновую мазь. Кожу дополнительно можно протирать слабым раствором марганцовки.

Для устранения воспаления следует использовать отвар ромашки и череды, которые успокаивают зуд и ускоряют процессы заживления язв и эрозий на поверхности эпидермиса. Тем же эффектом обладает настой шалфея.

Как пережить расставание с любимым человеком

Как пережить расставание с любимым человеком легче и быстрее — советы психологов

В жизни каждого человека случалось расставание, когда еще вчера так горячо любимый, родной и близкий человек, в этот день уходит, забирая частичку души и закрывая дверь в счастливое семейное будущее.

Непередаваемая боль, ощущение пустоты, горя, отчаяния и обиды поселяется в сердце.

Обратите внимание

Многие пытаются найти ответ на вопросы: как пережить расставание с любимым человеком, что сделать, чтобы вновь вернуть веру в любовь и открыть сердце новым чувствам? Психологи рекомендуют отпустить человека, не держаться за прошлое, а найти в ситуации положительные факторы.

Расставание с любимым человеком – это своего рода душевная травма, которую непросто пережить. К главным причинам, почему люди так остро реагируют на разрыв отношения, психологи относят следующие:

• Искренняя любовь – когда сердце полностью принадлежит одному любимому человеку, все мысли о нем, невообразимо представить, что он может уйти. После расставания любовь не проходит за один день или месяц, потребуется немало времени, чтобы чувства перегорели, остыли, поэтому пережить разрыв крайне сложно.
• Привязанность к человеку – если пара на протяжении длительного времени была вместе, люди доверяли друг другу, то крайне сложно принять, понять то, что этого больше нет и уже не повторится.
• Страх остаться в одиночестве – после расставания с любимым человеком, самооценка брошенного, как правило, резко падает. Появляются навязчивые мысли с предлогом «а вдруг»: «А вдруг я никого не встречу?», «А вдруг я останусь одна/один навсегда?», другие. Такие размышления нагоняют тоску и усугубляют процесс переживания, затягивая «выздоровление».
• Самобичевание – это один из главных факторов, которые заставляют переживать ситуацию расставания с любимым человеком вновь. Постоянные воспоминания о счастливых, радостных днях вместе, просмотр совместных фото, прослушивание грустных композиций – это заставляет возвращаться в прошлое, которого больше нет, что еще больше угнетает состояние.

Пережить расставание под силу каждому человеку, для этого потребуется лишь время, немного усилий.

Справиться с проблемой поможет реальная, здравая, трезвая оценка ситуации, принятие положения таким, какое оно есть, осознание того, что отношения остались в прошлом, а перед вами открыт новый этап жизни. Для того чтобы пережить расставание с любимым, психологи советует сделать несложные 4 шага:

• Отпустить прошлое.
• Найти что-то положительное в расставании.
• Убрать весь негатив, который привлекло в жизнь расставание (мыслить позитивно).
• Открыть сердце для новой жизни, отношений, чувств.

Когда человек уходит, для этого есть свои причины: остывшие чувства, новая любовь, частые конфликтные ситуации с партнером.

Важно понять, что если любимый ушел, то его нужно отпустить – это будет больно, сложно, но нужно поставить жирную точку на этом жизненном этапе, выбросить из головы все мысли, воспоминания о прошлом.

Чтобы пережить расставание, нужно очистить голову от мыслей об ушедшем любимом человеке, запретить себе даже думать о том, что связывает с ним.

Негатив плохо сказывается на эмоциональном, душевном и физическом состоянии здоровья, поэтому стоит избавляться от него.

Забудьте о боли, которую пришлось пережить во время расставания, об обиде, которая поселилась в душе и травит изнутри, о ненависти к некогда любимому человеку, столь жестоко предавшему, растоптавшему сердце.

Выбросьте все, что напоминает о бывшем партнере, вызывает волну возмущения, горя, потоки слез.

Общайтесь с друзьями и родственниками

После расставания необязательно вести затворнический образ жизни, сидеть в одиночестве.

Скорее даже наоборот – появившееся свободное время можно потратить на близких людей, друзей, с которыми ранее не удавалось встретиться.

Не бойтесь говорить о своих чувствах, переживаниях, которые таятся в душе, выговорившись, вы достигнете облегчения, а поддержка родных поможет вновь приобрести уверенность в себе.

Запрограммируйте себя на счастье и новые отношения

Для того чтобы пережить расставание, необходимо понять, что это не только финиш отношений, но и начало новой жизни, в которой будут другие встречи, знакомства, радости.

Отпустите горести и печали, откройте сердце для новых чувств, отношений, поверьте в то, что вы сможете любить и быть любимой.

Настройтесь на позитивную волну, позвольте себе наслаждаться каждым днем, верить в чудо и не бойтесь поражения стрелой Амура.

Способы пережить душевную боль, после долгих отношений

Справиться с депрессией, болью после расставания возможно с помощью разнообразных изменений в жизни, новых увлечений, занятий. Необязательно менять все кардинально, порой и мелкие новшества способны придать существованию нового смысла, радости. Известные способы, которые помогают пережить расставание:

• Изменить имидж – кардинальные изменения внешности, по мнению психологов, способны повлиять на жизнь после расставания, быстро изменив ее. В смену имиджа может входить изменение стрижки или цвета волос, стиля одежды, обновление всего гардероба. Кроме того, если изменения будут происходить в косметическом салоне, это станет дополнительным приятным времяпрепровождением для девушки.
• Заняться спортом – посещение спортзала или небольшая зарядка дома помогут улучшить настроение, получить заряд энергии после расставания с любимым человеком. Это прекрасный способ держать себя в форме, что помогает чувствовать себя уверенно, привлекать восторженные взгляды представителей противоположного пола.
• Шопинг-терапия – лучшее средство для женщин бороться с депрессией и переживаниями после расставания с любимым человеком. Обновление гардероба всегда благоприятно сказывается на состоянии девушки, помогает пережить тяжелое время, улучшает настроение, помогает занять девушку, отвлечься от страданий. Отправляясь на шопинг с подружками, получится не только купить обновки, но и весело провести время.
• Поехать в путешествие – это отличный шанс посмотреть мир, получить незабываемые впечатления и испытывать восхитительные эмоции. Во время поездки будет возможность не только насладиться красотами живописной природы или архитектурных строений, но и подумать о важном. К примеру, проанализировать свои поступки, оценить, почему любимый человек смог разлюбить, чья вина и что следует изменить, чтобы в будущем избежать ошибок и другие отношения не закончились бы расставанием.
• Начать в доме ремонт – это прекрасная возможность отвлечься, изменить кардинально что-то в своей жизни после расставания с любимым человеком. Сделайте небольшую перепланировку, поменяйте мебель, которая навевает воспоминания о бывшем любимом, это позволит создать свою зону комфорта.
• Познакомиться с новыми людьми. Новые знакомства необходимы людям, как кислород, чтобы поддерживать жизнь, развиваться, получать новые знания. Устройте прием новых знакомых у себя дома, расслабьтесь и повеселитесь на славу, что вернуть тягу к жизни, пережить расставание.
• Отвлечься от грустных мыслей: посещать выставки, музеи или театры. Посещение культурных мест предоставляет возможность получить вдохновение, приблизиться к культуре и миру прекрасного, помогает избавить от переживаний после расставания с любимым человеком. Это отличный шанс для духовного развития и саморазвития, благодаря чему вы не будете стоять на одном месте, а постоянно будете развиваться.
• Читать позитивную литературу – хорошая книга способна изменить мировоззрение, получить заряд положительных эмоций и найти вдохновение для счастливого будущего. Предпочтение стоит отдать книгам по самообразованию, психологии или классике, которая способна заставить пересмотреть взгляды на жизнь, оценить свои поступки и других людей в тот или иной период. Литература может помочь в построении планов на будущее, забыть о переживаниях после расставания с любимым человеком.
• Купить себе домашнее животное – забота о ком-то поможет забыть о расставании, пережить эту неприятность. Больше не будет чувства одиночества, ведь по возвращении домой вас будет встречать милый кот или забавный пес, который скрасит досуг и поможет поднять настроение.

Пережить болезненное расставание непросто, для этого понадобится время, чтобы научится жизнь без этих отношений, сил, которые помогут забыть обо всем. Важно осознание того, что уже ничего не вернуть, как бы того не хотелось.

Перестройте свою жизнь так, перестаньте думать, кто был виноватый – чтобы в ней не было места ни страданиям, ни мыслям о прошлом. Возможно в будущем вас еще будут связывать дружеские отношения, но на ближайшие несколько месяцев стоит напрочь забыть о человеке.

Посмотрите видео, где практикующий психолог даст полезные советы о том, как пережить расставание:

Как пережить расставание с любимым человеком — советы психолога

Гулянки до утра, просмотр сериалов сутками в компании сладостей и алкоголя, уход в работу, беспорядочная смена партнеров – примеры деструктивных способов переживания расставания. Они не решают проблему, а маскируют негативные чувства, зарывают вглубь. Из статьи вы узнаете, как правильно переживать расставание с любимым человеком, чтобы не впадать в крайности.

Особенности мужского и женского переживания

Мужчины склонны скрывать и подавлять переживания. Стереотипное мышление учит не показывать эмоций на людях. Не показывайте, если не хотите, но наедине с собой выпустите чувства. Примите их внутри себя, чтобы пережить и никогда к этому не возвращаться. Кстати, статистика утверждает, что мужчины болезненнее переживают расставание, хоть и не подают вида.

Девушки проще и быстрее переживают расставание, так как общество не порицает проявление их чувств. Женщине разрешено посплетничать с подругой, поплакать, покричать. Ей не нужно подавлять эмоции, а значит, и проходят они быстрее.

Химия любви

Начните переживание с понимания химии любви. Любовь – это гормоны. Принято считать окситоцин гормоном любви, но на самом деле участников пятеро:

• Дофамин – гормон настроения, работоспособности, физической и умственной активности, целеустремленности. Он заставляет развиваться и развивать отношения, добиваться объекта любви. Дофамин вырабатывается при занятиях спортом и при употреблении рыбы, яблок, бананов, зеленого чая, яиц. Так что настало время улучшить фигуру правильным питанием и тренировками.
• Серотонин – гормон удовольствия. Тут общих рецептов нет – делайте то, что любите. Из продуктов стоит обратить внимание на молочные продукты, индейку, клубнику.
• Окситоцин – гормон привязанности. Кроме любви его выработку обеспечивает ласка и теплые дружеские отношения, чувство безопасности. Продукты, вызывающие выработку окситоцина – шоколад, авокадо, бананы.
• Вазопрессин – гормон нежности и верности. Вырабатывается во время секса и вызывает привыкание к партнеру. Просто осознайте, что ваше нынешнее состояние – гормональная перестройка.
• Эндорфины – гормоны радости и счастья, эйфории. Это естественный наркотик организма, аналог морфия. Где найти новый источник радости: кардиотренировки, новые впечатления ( выставки, кино, экскурсии), смех, музыка, шоколад, солнечный свет. Среди продуктов питания – перец чили, авокадо, картофель, молоко, свекла.
• Адреналин – гормон стресса, позволяющий делать даже невозможное ради любимого человека. Это гормон энергии, двигатель. Адреналин находится в экстремальном спорте или экстремальных развлечениях. Но это опасно. Да, и период расставания – стресс сам по себе. Так что адреналин имеется. Нужно эту энергию рационально использовать.

Как психологически грамотно пережить расставание

Рекомендации о том, как пережить расставание, одинаковы для мужчин и женщин. Расставание – это стресс, которому не важна разница полов. Внутренние ресурсы организма одинаково напрягаются и истощаются. Без адекватного выхода эмоций напряжение накопится и выплеснется наружу.

1. Отметьте развод. Организуйте ритуальное прощание с отношениями. Можете собрать подруг или сделать это в одиночестве. Визуализируйте отношения каким-то предметом, фигурками. Вслух попрощайтесь с этим этапом. Мозгу будет проще принять и переработать факт, когда вы максимально ощутите его. Этот способ – самый популярный в психотерапии. Начинайте с этого.
2. Позвольте уйти. Запретите себе преследовать возлюбленного (возлюбленную). Не караульте у подъезда, не звоните и не пишите, не заходите на страницы в социальных сетях. Если вас не связывают деловые отношения, то удалите этого человека.
3. Не теряйте самоуважения. «Догонялками» и преследованием вы унизите сами себя. Как только чувствуете, что хотите заглянуть на страницу любимого – отвлекайтесь. Занимайтесь спортом, читайте, разговаривайте с подругой, но только не заходите. Это вопрос силы воли и избавления от зависимости. Естественно, в отношениях вырабатывается и привычка, и зависимость. Тяжело только первое время.
4. Избегайте роли жертвы. Принять чувства необходимо. Проговорите свои эмоции, состояние. Признайтесь, что страдаете. Опишите, с чем именно вам тяжело прощаться. Нет понятия «человек в целом». Вы тоскуете по одному или нескольким элементам. Конкретизируйте их. Вместе с принятием избегайте роли жертвы. Это деструктивное мышление. Чего не нужно делать: жалеть себя, винить себя, бездействовать. Да, вам плохо, но вы должны двигаться.
5. Не впадайте в крайности, «зажоры», загулы, запои. Сохраняйте тонус и жизненную позицию. Вспомните о главных жизненных целях, приоритетах, ориентирах. Избегайте рабства – неадекватным губительным отношением к жизни вы наделяете силой и властью того, кто ушел.
6. Избавьтесь от тоски. Вы тоскуете, и это нормально. Тоска – комплекс негативных переживаний в ответ на образовавшуюся пустоту. Заполните возникшую пустоту чем-то полезным, пока ее не заполнили вредные привычки. Запишите на листе ваши способности, интересы и потребности. В противоположном столбике – виды деятельности, им отвечающие. Выберите оптимальный в настоящее время вариант, сопоставив актуальные потребности, интересы и способности. Безотлагательно займитесь этим. Что это может быть: курсы повышения квалификации, изучение иностранного языка, обучение игре на музыкальном инструменте, похудение, карьерный рост и т. д.
7. Найдите другой источник счастья. По большому счету вы скучаете по себе в «одежде» счастья, а не по человеку. Понимание, легкость, вдохновленность, жизнерадостность – основные чувства и состояния, сопровождающие любовь. Подумайте, где вы можете получать все это: хобби, работа, друзья, увлечения, социальная активность и т. д.
8. Вспомните себя. Отношения – это работа, которая отнимает время, силы, частички внутреннего «Я». Результаты работы радуют, но чем-то жертвовать приходится частенько. Чем жертвовали вы? На что теперь у вас есть время и силы? Чем вы давно хотели заняться? Спросите себя об этом и составьте план личностного роста. Но, пожалуйста, не растите назло тому, кто бросил. Это хоть и эффективная, но плохая мотивация. Так вы продолжите жить для этого человека, с мыслями о нем, опираясь на его предпочтения и ценности. Научитесь жить с пользой для себя.
9. Не дайте самооценке и уверенности в себе упасть. Напоминайте сами себе о личностной значимости. Хвалите, делайте комплименты, говорите о достоинствах. Не вините себя в разрыве, не оскорбляйте себя. Начинайте утро с признания перед зеркалом в любви к себе, пожелания успехов и комплиментов.
10. Избегайте провокации бывшего возлюбленного, не становитесь игрушкой. Не позволяйте приманивать себя и снова бросать. Не отвечайте на подколки и грубости. Следуйте второму пункту списка – полностью вычеркивайте из жизни. О том, как распознать и противостоять манипуляции, узнайте в статье «Манипуляции: что это такое и как противостоять. Виды и техники».

Послесловие

Если очень хочется, отведите день на принятие расставания, на слезы в подушку, мороженое и сериалы. Но не больше дня! И именно разрешите, почувствуйте контроль. А уже на другой день составляйте и реализуйте план саморазвития, осуществления собственных желаний. Выйдите в свет, найдите новые знакомства и любовь.

Не драматизируйте, не нужно кричать, что никогда больше не полюбите. Тем более любви вы еще не испытывали. У вас была влюбленность. Любовь – продукт многолетних отношений, это высшее чувство, которое с каждым годом растет.

Ели она возникла, то не может пройти. А вот влюбленностей за жизнь может быть штук сто, а то и больше. Так что прекратите хандрить и подумайте о том, как найти настоящую любовь.

Читайте об этом в статье «Как привлечь любовь в свою жизнь».

Как пережить расставание — 7 советов на “миллион”

Ваша жизнь потеряла всякий интерес? Любимая работа больше не вдохновляет? Вечеринки с друзьями и прочие развлечения только еще больше вгоняют вас в тоску?

Хочется спрыгнуть с моста или застрелиться?

А все потому что вы не знаете, как пережить расставание с любимым человеком. И не важно кто был инициатором разрыва, боль раздирает вас изнутри. Вот советы психолога, применяя которые вы сможете изрядно облегчить себе жизнь.

Стоит отметить, что данные советы действительно способны изменить ваше мировоззрение. Поэтому внимательно их изучите. Даже после 1-го прочтения вы почувствуете себя намного легче, так как вы во многом сможете разобраться.

Почему “разведенкой” быть хорошо?

Поймите, что нет ничего вечного на свете.

Большинство пар, даже узаконив свои отношения не живут до конца своих дней вместе.
Такова суровая реальность. Чувствам свойственно охладевать, а людям находить новую любовь.

Бросают многих женщин и мужчин. В такой ситуации может оказаться, как ваша соседка из 45-й квартиры, так и супер известная и нереально красивая звезда Голливуда, например, Джулия Робертс.

Поэтому не нужно наводить панику и думать, что на этом жизнь окончена. К тому же никогда не знаешь, что принесет нам новый день. Вполне возможно, вам суждено встретить миллионера с внешностью Брэда Пита. Будете вы вспоминать о своем бывшем возлюбленном в таком случае?

Случай из практики:

Важно

К нам на консультации обратилась Анастасия, 30 лет: “Помогите пережить расставание после сложного развода”. Женщина была в очень расстроенных чувствах, на грани помешательства, как она сама про себя говорила.

Бывшего мужа любила до слез, но отношения были проблематичными с частыми скандалами и разборками. В конце концов любимый сам подал на развод  и ушел к другой женщине. На фоне потери, кроме того самооценка Насти была сильно занижена.

Были мысли, что она уже никому не нужна в таком возрасте, да и характер не сахар, а уж внешность и совсем подкачала, да еще годы идут…Но это конечно все была полная ерунда и лишь ее собственная оценка себя.

На самом деле женщина вполне интересная и привлекательная. Это яркий пример того, как наши “неправильные” мысли влияют на нашу судьбу.

В результате глубокой работы с психологом, Анастасия преобразилась внутренне и внешне. В итоге она во 2-й раз вышла замуж за успешного и доброго человека. Кстати, скандалов в новой семье уже не было и счастье Анастасии по ее словам не помещалось в груди.

Забытый секрет борьбы с депрессией после расставания

Найдите хобби, которое привнесет новые краски и эмоции в вашу жизнь

Речь не идет просто о каком-то увлечении, которым можно скоротать время. Найдите именно то, что вы будете делать со страстью, что будоражит вас. Что даже может заменить вам любовь.

Конечно, мы не советуем вам забыть об отношениях вообще. Просто сразу после разрыва броситься с головой в такое занятия очень пойдет вам на пользу. Ведь любимое хобби заряжает энергией, приносит удовлетворение и счастье. Также самовыражает вас как личность, делает увереннее в собственных и глазах окружающих.

Совет

Это может быть что угодно, свой бизнес, рисование, вышивка, спорт, музыка. Не ограничивайте себя. Хорошенько подумайте и загляните вглубь себя. Именно такой подход помогает обнаружить «свое» любимое занятие.

А преждевременное начало новых отношений может привести к следующему удару судьбы. 

5 главных мифов о расставании

• Отношения — это то, вокруг чего вращается вся жизнь

Средства массовой информации умело манипулируют нашими умами, внушая нам, что без второй половинки невозможно жить. Особенно важна эта идея фикс для женщин.

Связано это также и с врожденным желанием иметь детей и семью. Но в любом случае не стоит возводить отношения на пьедестал. Наряду с созданием семьи есть также и другие важные аспекты жизни.

Хватит страдать: 8 советов, как пережить расставание

Когда отношения разваливаются, даже если человек сам этого хочет, расставание проходит очень тяжело. Чтобы пережить разрыв отношений, не впав в глубокую депрессию, возьмите себя в руки и следуйте проверенным временем рекомендациям психологов.

1. Дайте себе погрустить

Ваши отношения закончились? Тогда позвольте себе немного погрустить, а не пытайтесь сразу отвлекаться, не обращая внимания на произошедшее, с головой уйдя в работу. Запритесь дома и послушайте любимую музыку или позовите в гости друзей, выговоритесь, поплачьте в чью-нибудь жилетку наконец! Однако не увлекайтесь и, запершись в четырех стенах, не настраивайтесь долго лелеять утрату.

Рассказывая, как пережить расставание с любимым человеком, психологи советуют найти способ поднять себе настроение. Вы можете заняться любимым делом, затеять дома ремонт, ежедневно устраивать себе «время развития и изменения» — будет это поход в спортзал, на курсы или тренинги, чтение книг или написание стихов. Подобные приятные дела помогут вам отвлечься и зарядят позитивом.

5. Будьте неотразимы

Люди после расставания могут вновь обрести смысл жизни и быть счастливыми, а потому не ставьте на себе крест. Многие женщины совершают в такой ситуации большую ошибку: перестают следить за своей внешностью.

Но грустить все же приятнее с красивым маникюром и безупречной укладкой. Хотите завязать новые отношения после расставания или, наоборот, вернуть мужа? Или вам никто не нужен и вы хотите пожить для себя? В любом случае — оставайтесь на высоте.

Регулярно посещайте салон красоты, спортзал, смените прическу, займитесь йогой или пройдите курс массажа.

6. Поставьте перед собой новые цели

Как пережить расставание с мужчиной и забыть о нем? Проведите ревизию своих планов, ведь когда нас двое, мы следуем общим ориентирам и постоянно идем на компромиссы.

Если вы хотели отправиться в путешествие, а ваш любимый человек был против этого, значит, сейчас настало время собирать чемоданы.

Вы никак не решались уволиться и сменить профессию или, к примеру, приобрести автомобиль? Действуйте! Теперь никто вам не помешает.

Новые отношения или избавление от боли после расставания не заставят себя ждать, если вы вместо того, чтобы впадать в депрессию, будете радоваться жизни, развиваться, посещать мероприятия. В этом вам помогут смелые эксперименты. Для женщин это — кардинальная смена имиджа, для мужчин – переезд или покупка новой мебели. Или вы тайно мечтали танцевать, но стеснялись?

8. Простите и отпустите

Женщине, размышляющей о том, как пережить расставание с мужчиной, сложно представить, что она сможет его простить. Подождите. Но со временем такой момент неизменно наступит. Вы почувствуете, что прощаете и отпускаете человека, ведь уважаете его выбор и не желаете ему зла.

После разрыва отношений не стоит преследовать человека и пытаться выяснить, кто из вас двоих виноват. Сохраняйте достоинство и не забывайте о самолюбии. Не мстите за нанесенную вам обиду – так вы дадите бывшему возлюбленному понять, что он прав в своем решении от вас уйти. Лучше оставить завершившиеся отношения в прошлом, восприняв их как этап развития на пути к лучшему.

Как пережить расставание

Как пережить расставание? Этот вопрос волнует многих людей, у которых произошло расставание по инициативе любимого человека.

Все случаи расставания объединяют душевная боль, разочарование, тоска, внутренний дискомфорт, апатия, ангедония.

Очень тяжело пережить расставание с любимым, если успела возникнуть сильная эмоциональная привязанность к своему избраннику, а вынужденная разлука стала неизбежностью.

Как пережить расставание можно понять, разобравшись в механизме освобождения от любовной психологической зависимости. Расставание с любимым — это страдание души за человеком, к которому зародилось глубокое чувство любви. Каждый человек индивидуально переживает расставание и это зависит от эмоционального состояния, желания, силы воли, типа нервной системы.

В состоянии разлуки важно себя понять и принять то, что произошло. Поблагодарите судьбу за те прекрасные моменты, которые были у вас в жизни с любимым. Поверьте, на этом жизнь не заканчивается, пройдет время, и вы будете намного спокойнее вспоминать этот период.

Если так случилось, что расставание было тяжелое, а любовные отношения характеризовались больной привязанностью, то переживания по этому поводу затянутся надолго.

Привязанности хороши тогда, когда партнеры нужны друг другу, но как только произошел разрыв, необходимо максимально в короткий срок перестроиться на новую жизнь без любимого человека.

Как пережить расставание с любимым

Разобравшись в компонентах любви, станет понятно, что делать с ее последствиями и как пережить расставание с любимым. Психологи отмечают следующие этапы эмоциональной любовной привязанности: возникновение влечения, влюбленность и привязанность.

Участниками любовной драмы выступают эндорфины, дофамин, серотонин. К самому злостному участнику романтических отношений относят дофамин. При высоком выбросе уровня дофамина возникают ощущения подъема и яркости.

Любовный объект доставляет удовольствие своим присутствием, общением, близостью. Эти ощущения хочется получать всегда и в больших объемах. Следует отметить, что романтическая (дофаминовая) любовь имеет окончание, и не способна длиться вечно.

Обратите внимание

Всему причиной биохимические реакции в организме, которые затухают со временем, что ведет к снижению влечения.

Люди, испытывающие зависимость от дофаминовой любви, по прошествии трех лет разочаровываются в своем избраннике, и любовь их заканчивается.

В этом случае покинутому человеку важно осознать, что он вовсе не плохой, если с ним расстались. Просто ваш спутник перестал испытывать удовольствие от пребывания рядом с вами.

В связи с этим отмечается большое количество разводов в первые годы жизни молодых.

Как люди переживают расставание

Не для кого не секрет, что одна из основных потребностей индивида — это потребность в любви. Но как только ваш разум начинает понимать, что вас и вашу любовь предали, действительность воспринимается в сером цвете. Из-за этого накатывает депрессия, а организму очень сложно перестроиться и принять изменившиеся условия, поскольку мозг все еще поглощен любовными воспоминаниями.

В первое время после расставания переживания кажутся невыносимыми и тягостными. У женщин могут произвольно течь слезы, им невыносимо смотреть на влюбленные пары, свадебные кортежи.

Мужчины также страдают, но стараются не подавать вида для окружающих. В будущем они категорически запрещают себе снова влюбляться, тем самым пытаясь оградить себя от новых страданий.

Иногда мужчины неосознанно начинают мстить всем женщинам: влюбляя их целенаправленно в себя, а потом резко бросая.

Период расставания может отмечаться сильной депрессией с затяжными симптомами, а также следующими признаками: двигательной заторможенностью, снижением настроения, пессимистическим взглядом на жизнь, потерей интереса ко всему происходящему. Депрессивное состояние отмечается снижением самооценки. Для снятия неприятных ощущений люди нередко прибегают к употреблению алкоголя, а также других доступных психотропных веществ.

Как люди переживают расставание? Психологи отметили, что после расставания с любимыми, люди жалеют не за ними, а за теми эмоциями и ощущениями, которые они получали от своих партнеров. Поэтому человек проявляет относительно себя жалость и эгоизм.

Проведенные исследования свидетельствуют о том, что расставание зачастую является тяжелым психоэмоциональным потрясением, приводящим к фрустрации, психологическому дискомфорту, а также чувству униженности и потери самоценности.

Расставание подрывает глубинные убеждения человека о преданности, любви, семье. Уязвлёнными при этом становятся как чувства, эмоции, так и система верований, убеждений и мировоззрение.

Важно

Результаты исследований людей в период расставания показали о превалировании двух моделей поведения — комплекс агрессии и комплекс жертвы. Комплекс агрессии отмечается эмоциями ожесточённости, горечи, раздражения, желанием возмездия, мести и аутоагрессии.

Комплекс жертвы характеризуется апатией, обидой, униженностью, беспомощностью, печалью, снижением жизненного тонуса, болезненными воспоминаниями.

Человек ощущает себя беспомощным, а также неспособным в преодолении последствий расставания. Зачастую винит себя за случившееся и неспособность вовремя предвидеть развитие таких событий. У женщин выраженность жертвенности больше превалирует, чем у мужчин.

Комплекс агрессии происходит из-за ощущений несправедливости, а также форм аутоагрессии и самообвинений.

Среди других признаков переживаний отмечаются: эмоциональное оцепенение, суицидальные тенденции, чувство безнадежности, глобальное торможение чувств, психосоматические симптомы. Нередко возникают трудности при выполнении обыденных домашних или служебных обязанностей.

Переживание расставания накладывает отпечаток на все последующие отношения. Пережив психологическую травму, люди в новые отношения вступают не скоро. Зачастую личность длительное время страдает от одиночества, но никакие попытки не предпринимает для нового знакомства из-за внутренней неготовности.

Как женщины переживают расставание

Зачастую тяжелее всего женщины переживает расставание, поэтому и к специалистам они обращаются чаще. Некоторые представительницы женского пола переживают наряду с муками расставания и любовную зависимость. Что касается мужчин, то они гораздо реже подвержены таким ловушкам.

Любовная зависимость отмечается страдальческим разрушительным состоянием и имеет много общего с наркотической зависимостью. Печальный опыт расставания для многих дам бесследно не проходит, и многие женщины навсегда разочаровываются в любви и в возможности построить новые отношения.

Пережить расставание с любимым человеком может облегчить психолог, который разберется с женщиной в ее болезненных переживаниях, откорректирует искаженные представления и установки относительно себя: «я плохая», «я неудачница» и прочее. Цель психотерапевта будет заключаться в поднятии самооценки и возвращении положительного представления о себе.

Как мужчины переживают расставание

Мужчины также способны испытывать сильные чувства, но открыто не показывают свою боль, поэтому расставание зачастую для них проходит нелегко. Большинство мужчин находят свое утешение в работе, в алкоголе, в быстрой езде на автомобиле, в новых отношениях и беспорядочных связях. Таким образом, они заглушают душевную боль.

На первых порах мужчинам очень тяжело забыть свою любовь, и они пытаются закапать это чувство как можно глубже, превращаясь в более замкнутых людей. Многие мужчины ошибочно полагают, что короткие интрижки или новые отношения могут помочь забыть любимую женщину.

Интим снимает напряжение, а также приносит физическое удовольствие, но он не заполнит пустоту, образовавшуюся после расставания с любимым человеком.

Совет

Со временем не исключается возможность возврата своей любимой, но возвращение будет зависеть от тех обстоятельств, при которых произошел разрыв.

Более легко мужчина переживает расставание, когда решение разрыва было обоюдным в силу исчерпавшихся отношений.

Как пережить расставание – советы

Совет психолога, как пережить расставание с любимым, включает не зацикливание на своей проблеме. Безусловно, необходимо выговориться близкому человеку, который вас выслушает, примет вашу сторону, поддержит и затем отвлечет от мрачных мыслей.

Можно осуществить еще раз попытку возобновления прежних отношений для того, чтобы не жалеть в будущем о своей нерешительности.

Таким образом, вы себя еще успокоите и тем, что не стоит жалеть за тем человеком, который не дорожит вашими отношениями и не желает с вами быть вместе.

Для себя вы сделаете главный вывод: отныне вам не по пути и с этого дня ваши жизни будут протекать параллельно и лишь при необходимости пересекаться.

Как пережить боль расставания? Большое значение имеет желание самого человека избавиться от своих переживаний.

Воспользуйтесь такими простыми советами: займитесь спортом; общайтесь с друзьями; чаще гуляйте на природе; знакомьтесь с новыми людьми; смените имидж; путешествуйте; сделайте дома ремонт; не уединяйтесь надолго; посещайте выставки, музеи, театры; обогатите меню продуктами, содержащих серотонин (яйца, рыба, орехи, мед, изюм, шоколад, фрукты, морепродукты, овощи); ходите по праздникам; освойте самомассаж, арттерапию, избегайте грустных мыслей, читайте позитивную литературу, мысленно отпустите ситуацию и стройте новую жизнь.

Как пережить расставание с любимым человеком (с мужем, парнем): советы как легче и безболезненно пережить

Короткая стандартная фраза «давай расстанемся» прозвучала. А дальше – душевная боль, шок, растерянность, ощущение вины.

И в то же время – обида, гнев, оскорбленное самолюбие, особенно когда выясняется, что причиной развода стали любовные отношения с кем-то на стороне.

Те, кто хотя бы раз в жизни пережил расставание с любимым человеком, наверняка назовут момент после расставания одним из самых сложных периодов в своей жизни. Его без преувеличения можно считать настоящей психической травмой.

Описание

«Вдруг» никто не уходит. Сгоряча, после ссоры, на пике эмоций мужчина хватает куртку и бежит к другу, женщина собирает сумку и едет к родителям.

На самом деле такие пары и не думают расходиться – процент воссоединений после подобных «семейных ураганов» очень высок.

Как известно, «милые бранятся – только тешатся»: связь между ними не только не рушится, но и становится крепче. Главное – не превращать подобное в систему.

Самые неблагоприятные по прогнозам (то есть ставящие точку в семейной жизни или сложившихся отношениях) уходы совершаются не сгоряча, а только на трезвую, холодную голову. Решение созрело, взвешены все «за» и «против», подготовлен план «побега». Осталось дело за малым – поставить в известность теперь уже бывшую половину.

Приходится признать: разрыв отношений, расставание не случаются из-за кратковременного помешательства одного из партнеров. На то есть весомые причины, о которых до поры до времени вторая половина просто не знает. Увы, тот, кто недостаточно прислушивается к своему партнеру и не пытается его понять (или ему просто некогда, а может быть и неинтересно), однажды может оказаться один.

Фактически единственной причиной разрыва отношений становится охлаждение чувств одного из партнеров или обоих сразу. Поэтому важно понять не причину разрыва, а причину охлаждения. К таковым чаще всего относятся:

1. Эгоизм – основа всех проблем во взаимоотношениях. К сожалению, нередко люди, даже влюбляясь, думают не о чувствах, состоянии и желаниях предмета своей любви, а о том, как доставить удовольствие самому себе. Когда же наступает период трудностей и испытаний, когда возникает необходимость брать на себя ответственность или делить с близким человеком его проблемы, эгоист мгновенно находит предлог для расставания.
2. Гордыня – всеобъемлющее понятие. Это качество личности порождает множество негативных черт характера. В процессе общения оно сильно мешает, поскольку гордый человек требует постоянного свидетельства особого отношения к себе со стороны партнера. Не умеет мириться, не просит прощения, до конца никогда не прощает сам. В душе такого человека после каждой небольшой размолвки или даже неосторожно сказанного слова остается осадок. Однажды объем этого осадка вытеснит любовь.
3. Неоправданные ожидания. Чаще всего в самом начале отношений люди склонны идеализировать друг друга. Отчасти из-за того, что они влюблены и счастливы, а соответственно нет нужды проявлять негативные черты своего характера, отчасти из желания произвести как можно более хорошее впечатление на партнера. Однако пребывать в этом состоянии всегда нельзя – рано или поздно личность каждого проявится во всех красках. Именно тогда и можно будет услышать это знаменитое: «А ты изменилась…»
4. Не сошлись характерами. Универсальная формулировка для объяснения причин любого расставания. Она объединяет в себе не только все перечисленные выше причины, но и те, которые трудно даже сформулировать. Если бы люди были более откровенны, они произносили бы вместо этой фразы что-нибудь вроде: «Спасибо, я наигрался» или «Этим я насытилась, хочу новенького».

Типы расставаний

Расставание с любимым человеком можно условно разделить на 12 основных видов:

1. Давай останемся друзьями
   Это лучший вариант, если оба ему следуют. Тогда вы можете нормально общаться, встречаться на мероприятиях и даже переписываться, не пытаясь при этом искать скрытые намеки.
2. Много времени прошло
   Вы оба ждали слишком долго, прежде чем прекратить отношения. И оба уходите с улыбкой.
3. Мы никогда нормально не встречались
   Это вариант для недолгих отношений, когда вы не успели взрастить чувства и обрасти планами. Это даже скорее не разрыв, а ощущение, что вы друг другу не подошли.
4. Разрыв на расстоянии
   Если вы и так виделись дважды в год, уменьшить эту цифру до нуля неприятно, но не слишком сложно. Тем более что отсутствие рядом партнера делает боль слабее.
5. Повторный разрыв
   Один раз вы уже расходились. Потом сошлись обратно, как будто ничего и не было. Но кто-то должен в итоге первым признать, что схема все же не работает.
6. Дело не в тебе, а во мне
   Это не то, что ты хотела бы услышать! Но он пытается подложить тебе соломки, так что все выглядит вполне правдоподобно.
7. Давай все поделим, это развод
   Классический разрыв. Вы оба злые, уставшие и забывшие о чувствах. Вы делите все пополам, включая друзей, и больше никогда не хотите видеться. Но порой все же возникаете в жизни друг друга, хотя лучше бы этого не было.
8. Я ухожу
   Вы оба — хорошие люди, но что-то не сложилось. Один уходит, второй не идет следом. Нормальный вариант, если совместных обязательств не так много.
9. Я вырос над собой, теперь я лучше тебя
   Например, один из вас похудел, начал зарабатывать много денег или просто осознал в жизни нечто новое. Это похоже на вариант номер восемь, но обычно дополняется подчеркиванием этих самых побед и ужасным поведением перед разрывом.
10. Ты не тот человек
    Скорее всего, была измена, вы друг другу больше не принадлежите. Фактор внезапности, конечно, добавляет огорчения.
11. Разрыв по смс
    Он может сопровождаться любым другим описанным вариантом. Один человек хочет порвать с другим, но стесняется или не хочет сказать это вслух. Сначала можно ответить, что шутка не смешная, но потом понимаешь, что это вообще не шутка.
12. Призрак
    Все обрывается неожиданно. Такое чувство, будто ничего и не было. И никого. Ты не знаешь, что случилось. Может, он умер. Или сломался телефон, или нет твоего номера. Ни одной причины.

Почему мы переживаем?

Каждый человек в самой своей основе – существо общественное. С самого момента своего рождения мы окружены другими людьми – родителями, братьями и сестрами, дядями и тетями. Они помогают воспитывать малыша в социуме, адаптироваться к нему, проникнуться идеями и общими правилами поведения.

Взрослея, человек принимает на себя все больше обязательств. Однако, при этом стремится создать для себя комфортные психологические условия – найти пару.

И даже если отношения складываются далеко не так, как этого ожидалось, с ними все же были связаны определенные надежды и мечты. Безусловно, подобное больше относится к представительницам прекрасной половины человечества.

Еще с детских лет они представляют себе главный день в своей жизни – свадьбу.

https://www.youtube.com/watch?v=5biD1zH_TPI

Расставание с любимым человеком закономерно сопровождается глубокой депрессией. Справиться с ней за несколько дней и даже месяцев удается далеко не всем. Порою требуется помощь специалиста.

Далеко не каждый в состоянии понять, что у него сформировалось такое душевное расстройство, как депрессия. Это обычная человеческая реакция на переживаемый стресс, только выраженная в более сильной форме. Привязанность, казалось бы, к родному человеку, с которым были прожиті несколько лет, не у всех выражается открыто. Равно как и негативные эмоции от расставания с ним.

Так, если переживаемые страдания, в общем-то, не мешают привычному для жизненного течения укладу, не отражаются на трудоспособности и аппетите, скорее всего, эмоционального нарушения не наблюдается. Необходимо лишь немного подождать, когда ситуация станет более стабильной.
Тогда как сильная депрессия проявляется следующим образом:

• постоянная подавленность – эмоции каждый день находятся на отрицательном уровне, имеется желание плакать и жалеть себя;
• любимые ранее и доставляющие удовольствие работа и хобби утратили свою привлекательность, перестали приносить положительные эмоции;
• внешне человек также изменяется – перестает следить за собой, ему элементарно становится трудно лишний раз умыться или причесаться, сменить одежду;
• окружающие начинают замечать странности в поведении – периоды лихорадочной деятельности сменяются полнейшей апатией и безразличием, эмоции могут меняться от одной крайности, к примеру, эйфории, до другой — «падения в бездну», когда уже недалеко до суицида.

Как пережить расставание с любимым человеком?

Почти у каждого человека в жизни происходит этап расставания.

Разрыв отношений считается нормальным и естественным, поскольку не всегда удается сразу найти своего человека, с которым возникнут не только крепкие чувства, но и желание всю жизнь быть вместе.

Зачастую люди влюбляются или ненадолго загораются чувствами, а затем различными способами расстаются. Как пережить расставание тому, кто не был инициатором разрыва отношений?

Расставание переживается достаточно тяжело по той причине, что у человека имеются сильные чувства к бывшему партнеру. Намного тяжелее переживать разрыв отношений, когда есть чувства. Даже тот, кто расстается, может пожалеть о совершенном поступке, если он на самом деле все еще что-то испытывает к тому, с кем расстался.

Обратите внимание

Кстати, чувства проверяются разрывом отношений. Интернет-журнал psytheater.com понимает, что в момент расставания рациональное отступает на задний план, хочется плакать и жалеть себя. Однако попробуйте хоть на минутку отвлечься от своих слез. Осознайте, что расставание позволит вам:

1. Проверить чувства бывшего партнера, который обязательно вернется, если на самом деле любит вас. В противном случае он не придет мириться.
2. Понять собственные чувства к партнеру, которые тоже редко осознаются такими, какими они есть на самом деле.

Как пережить расставание?

Расставание. Это одно из самых нежелательных и неприятных событий в жизни человека. Однако каждый периодически сталкивается с данным явлением. От кого-то уходят друзья, от другого уходят родственники, третий лишается детей. Но самое страшное и болезненное расставание – это когда от вас уходит любимый человек.

Так почему же расставание – это так больно? Находиться в несуществующей реальности, отказываясь принимать действительное – вот что причиняет основную боль. Когда человек упорно не желает перестраиваться, в этом случае негативные эмоции, вместо того чтобы действительно исчезать по мере привыкания к новой действительности, превращаются в орудие пытки.

Человек усилием воли отказывается верить в произошедшее, но тем не менее постоянно контактирует с этим и переживает. Он злится на факты, чувствует страх, отчаяние, безысходность, но не делает никаких выводов.

Усилием воли прогоняя мысли, которые могут подвергнуть сомнению его прежние убеждения, и игнорируя факты, которые не укладываются в картину его внутреннего мира, человек продолжает страдать сильно и долго.

То есть до тех пор, пока вы не примите реальность всем своим существом, вы будете злиться, отчаиваться, раздражаться. Пока вы держите ситуацию расставания при себе, возвращаясь и возвращаясь в прошлое, где вы были с любимым человеком, вы не сможете перестроиться, осознать реальность, принять ее и жить дальше, уже без своей второй половинки.

Конечно, вам не удастся сразу принять реальность и жить без переживаний. Следует дать себе некоторое время для того, чтобы ваше сознание и подсознание привыкли к факту разлуки с любимым человеком. Позвольте себе поплакать, покричать, пообвинять себя и других. Не держите в себе весь негатив.

Важно

Выплескивание эмоций поможет вам быстрее успокоиться, расслабиться и вернуться к той реальности, в которой вы теперь живете.

И главное — помните, что именно принятие происходящего и настоящего положения дел позволит вам быстрее избавиться от боли расставания и максимально скоро вернуться к жизни, где вы сможете найти того, кто захочет с вами быть долгие годы.

перейти наверх

Как пережить расставание с любимым?

Отличным и частым советом для тех, кто переживает расставание с любимыми людьми, является выждать время. Со временем любые чувства проходят или притупляются. А если бывшего партнера не видеть и не слышать, то процесс забывания будет очень быстрым. В чем секрет?

Ученые говорят о появлении влюбленности и привязанности по причине гормонального всплеска, который возникает в момент встречи двух людей. Данный гормональный «бум» происходит у всех людей, которые в итоге начинают встречаться.

Но он проходит, вот почему «гормональная любовь» становится невечной. Максимальный срок гормонального всплеска достигает 3 лет. Но у каждого человека данный срок может отличаться. Если ваш партнер охладел чувствами, значит, его гормоны перестали воздействовать на него.

Он ушел, потому что гормоны перестали играть в крови.

Если вы еще гормонально привязаны к человеку, то стоит подождать. Ваши гормоны тоже перестанут скоро играть, и любовь пройдет к тому, кто разорвал отношения. Просто оказалось так, что у вашего партнера «гормональный бум» прошел быстрее, чем у вас.

перейти наверх

Как переживают расставание люди?

Каждый человек по-своему переживает расставание с любимым партнером. Частыми становятся депрессивные состояние и снижение самооценки в период переживания разрыва отношений. Это объясняется тем, что человек перестраивается. Ему нужно привыкнуть к тому образу жизни, который будет посвящен самому себе и не будет включать бывшего партнера.

Ученые говорят о том, что люди тяжело переживают расставание не по причине того, что от них кто-то ушел, а по причине того, что они уже не получают тех эмоций и ощущений, которые испытывали в отношениях с партнерами. Другими словами, люди скучают не по бывшим партнерам, а по тем эмоциям, которые они получали рядом с ними.

Каждый человек по-своему переживает расставание. Выделяют две основные позиции:

1. Комплекс жертвы – когда человек себя жалеет, плачет, чувствует беспомощным и ничего не способным сделать, не может воздействовать на обстоятельства, обижается на бывшего.
2. Комплекс агрессии – когда человек ненавидит, проявляет злость и агрессию в адрес того, кто его бросил.

Может ли любящий человек расстаться из-за пустяка? Этот вопрос становится особенно волнительным тогда, когда не вы, а ваш партнер стал инициатором разрыва отношений, при этом вы абсолютно не готовы расставаться. От вас уходит человек, который говорит, что любит, а причиной вашего расставания является какая-то мелочь (мелкая ссора, непонимание, плохое настроение и т. д.).

Если человек любит, тогда он многое стерпит и через многие трудности пройдет. Но если человек не любит, тогда любая мелочь станет поводом для расставания.

Подумайте сами: если вам что-то очень важно и ценно, вы согласны бросить это только потому, что у вас плохое настроение или появились какие-то трудности. Конечно, вы расстроены из-за проблем, то успокоившись, смирившись, возвращаетесь к тому, что вам ценно и любимо.

А когда вам что-то не важно и не ценно, как вы себя ведете? Вы с удовольствием отказываетесь от этого как по поводу, так и без повода.

Но поскольку разорвать отношения без повода выглядит не очень красиво и понятно, то человек, который не любит, только и ждет малейшей оплошности со стороны партнера, чтобы бросить его (и при этом быть в глазах окружающих и своих собственных правым).

Может ли любящий человек расстаться из-за пустяка? Нет, не может. Он может уйти на день-другой, чтобы успокоиться, но потом вернуться к тому, кого любит. Если же любви нет, тогда любой пустяк станет причиной для расставания.

перейти наверх

Как женщины переживают расставание?

Женщины чаще болезненно переживают расставание с любимыми мужчинами. Психологи часто сталкиваются с тем, что у женщин наблюдается любовная зависимость к тем, с кем разрушились отношения. Любовная зависимость заставляет женщин видеть причины разрыва в себе, заниматься самобичеванием, страдать и не замечать ничего вокруг себя.

Нередкими становятся обращения женщин к психологам с целью избавления от страданий по причине разрыва отношений. Психологи направляют работу на то, чтобы восстановить самооценку женщин и вернуть их к реальности.

перейти наверх

Как мужчины переживают расставание?

Мужчины не менее тяжело переносят разрыв отношений, однако ведут они себя при этом по-другому. Мужчины часто начинают спиваться или употреблять запрещенные препараты, гулять или, наоборот, замыкаться в доме.

Многим кажется, что быстрые интрижки и секс с другими женщинами поможет в переживаниях. Однако это не так. Интим снимает физическое напряжение, но не помогает в решении душевных проблем.

Обычно женщины, которые появляются в жизни мужчины сразу после разрыва отношений, не задерживаются надолго в его жизни.

Нормально мужчина переживает расставание, если решение о разрыве отношений было обоюдным или не таким неожиданным.

перейти наверх

Как пережить расставание – советы

Каждый человек сам будет решать, как ему переживать расставание. Однако психолог дает такие советы:

1. Не зацикливаться на проблеме, занимать голову и другими делами, заботами, вопросами.
2. Попробовать восстановить отношения, если это возможно.
3. Отвлекать себя различными делами: работой, новыми увлечениями, новыми знакомствами и пр.

перейти наверх

Итог

В любовных отношениях нередкими становятся случаи, когда партнеры расстаются. Именно в данный момент, когда отношения «висят на волоске», партнеры задаются вопросом: уходить или возвращать обратно любимого человека?

Мудрая истина говорит о следующем: расставаться нужно тогда, когда вы понимаете, что не любите партнера.

Если вы ощущаете, что вам не хочется быть рядом с тем, с кем у вас имеются отношения, тогда можете смело расставаться. Не имеет смысла хранить то, чего на самом деле нет.

Совет

Если хотя бы один из партнеров уже не хочет быть со своим спутником, лучше расстаться, чем мучить себя и своего «напарника по горю».

Однако если расставание спровоцировано какими-то проблемами, несовпадением мнений, усталостью или эмоциональной ссорой, тогда лучше вернуть все обратно. Если вы расстались по глупости (а иначе эмоциональную ссору не назовешь), то будете страдать из-за своего поступка.

В психологии существует такое понятие, как «незавершенные отношения». Это когда партнеры лишь на внешнем уровне расстались, но на психологическом и эмоциональном до сих пор продолжают встречаться. Такое положение дел можно наблюдать довольно часто.

Бывшие супруги продолжают общаться, иногда занимаются любовью, мужчина продолжает помогать бывшей в ее работе, женщина продолжает скучать и иногда встречаться с бывшим – эти и многие другие случаи, когда бывшие партнеры расстались, но продолжают поддерживать какие-то контакты, говорят о том, что на самом деле они продолжают отношения.

Люди не расстались на психологическом и эмоциональном уровнях, а значит, совершили глупость, когда разорвали союз на внешнем плане.

Расстались. Уходить или возвращать обратно? Чтобы правильно ответить на этот вопрос, ответьте на другой: если вы расстанетесь, будете ли вы свободны и счастливы? Если вы будете рады своему одинокому существованию, тогда вам действительно нужно расставаться.

Однако если вы понимаете, что будете несчастны и станете скучать после расставания, тогда лучше направить свои усилия на то, чтобы нормализовать отношения.

Вы не готовы расставаться, а значит, у вас есть возможность все изменить и сделать так, чтобы больше не возникало вопроса о расставании, поскольку вы счастливы в своих отношениях с любимым человеком.