СЕРЕЛИС – это продукт, оказывающий действие на улучшение общего самочувствия, стабилизацию эмоционального фона и уменьшение симптомов, сопутствующих предменструальну синдрому (ПМС), менопаузальному переходу и менопаузе.
С помощью уникального запатентованного процесса производства выделяется очищенный от аллергенов экстракт цитоплазмы пыльцы растений (Пьюситонин).
Это позволяет применять Серелис безопасно для здоровья, даже тем женщинам, которые страдают аллергией.
Состав
Основные компоненты, в составе Серелис, это комплекс технологически очищенного экстракта цитоплазмы пыльцы растений, Пьюситонин (Сухой экстракт РI82 — GC Fem) и витамин Е (D-альфа-токоферола ацетат).
Пьюситонин способствует восстановлению хорошего самочувствия, повышению уровня настроения и нормализации сна, уменьшая проявления климактерия и ПМС. Витамин Е действует как фактор антиоксидантной защиты.
Серелис выпускается в виде таблеток для приема внутрь. 1 упаковка рассчитана на 1 месяц приема (60 таблеток в упаковке).
Показания для применения
Неприятные симптомы, которые часто сопровождают период менопаузального перехода и менопаузы, ухудшая состояние здоровья и самоощущение женщины:
Причиняющие беспокойство чувство жара и приливы;
Повышенная потливость;
Ощущение изнеможения и разбитости;
Приступы агрессии и необоснованной вспыльчивости;
Постоянное чувство печали, отсутствие хорошего настроения;
Плохой сон.
Симптомы сопровождающие ПМС также зачастую оказывают сильное влияние на качество жизни как самой женщины, так и ее окружения:
Приступы агрессии и необоснованной вспыльчивости;
Нарушение уровня настроения;
Подавленность и апатия;
Задержка жидкости в организме и прибавка веса накануне и/или во время менструации;
Чувство дискомфорта и болезненности в молочных железах.
Рекомендации по применению
Применять следует по 1 таблетке 2 раза в сутки, во время еды. Значимый эффект достигается через 2 месяца от начала терапии Серелис. Сила эффекта повышается с увеличением срока применения.
Побочные действия
Результаты клинических исследований, проведенных с участием большого количества пациенток, подтверждают хорошую переносимость Серелис. Побочные эффекты в инструкции не отмечены.
Противопоказания
Непереносимость компонентов, связанная с индивидуальными особенностями организма;
Период вынашивания ребенка;
Период кормления грудью.
Рекомендации по хранению
Хранить в недоступном для детей месте при комнатной температуре.
Срок годности
На протяжении 3 лет с момента производства.
Производство
Серелис производится в Швеции, упакован в Монако.
Держатель регистрационного удостоверения в России – «Эксэлтис Хелскеа С.Л.»
Серелис: негормональный препарат против симптомов климакса
Серелис: негормональный препарат против симптомов климакса
В перечне современных лекарственных средств одно из основных мест занимают фитопрепараты. Лекарства на растительной основе обладают мягким, но эффективным воздействием, хорошо переносятся, не вызывают сильных побочных действий.
Таким препаратом считается «Серелис» — полностью натуральное средство для устранения симптомов климакса и ПМС. Препарат не содержит растительных гормонов, что очень важно для женщин, которым противопоказана гормонотерапия при климаксе или которые не хотят ее получать.
Об этой особенности и в целом о препарате «Серелис» поговорим подробнее.
Симптомы климакса и опасность гормональной терапии
Период менопаузы сопряжен с рядом неприятных симптомов, которые значительно ухудшают качество жизни женщины. Среди них — нарушения сна, отечность, приливы жара, потливость, набор веса, снижение либидо.
Женщина чувствует тревогу и страх, становится нервной, раздражительной, у нее развивается депрессия. Причина этого состояния — естественный процесс снижения выработки женских гормонов.
Организм адаптируется к новым условиям, детородная функция постепенно увядает.
Чтобы компенсировать недостаточность эстрогенов в организме женщины, врачи нередко назначают прием синтетических гормонов при климаксе.
В тяжелых случаях это действительно хороший способ восстановить гормональный баланс и улучшить самочувствие пациента. Но есть ряд ограничений для приема подобных препаратов.
Если их игнорировать, то гормональная терапия может привести к рецидивам старых хронических заболеваний и развитию новых.
Например, наличие миомы, тромбоза, опухоли, эндометриоза определяет пациента в группу риска при назначении гормонотерапии. Нельзя принимать гормоны женщинам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, венозной тромбоэмболией.
Отдельную опасность представляют растительные препараты, которые отпускаются в аптеках без рецепта и содержат фитоэстрогены (полифенолы, нестероидные вещества растительного происхождения).
Ряд исследований не только показал малоэффективность подобных средств, но и поставил под сомнение безопасность их применения при наличии некоторых хронических заболеваний, включая гормоночувствительные опухоли.
Кроме того, есть женщины у которых нет явных проблем со здоровьем, но они опасаются принимать гормоны.
В таких ситуациях единственным способом снятия вазомоторных и психоневрологических симптомов при климаксе считается прием препаратов, не содержащих гормоны.
«Серелис» не содержит гормонов
Растительный препарат «Серелис» не обладает фитоэстрогенным действием, то есть в его составе нет ни синтетических, ни растительных гормонов. Основные компоненты биодобавки — экстракт цитоплазмы пыльцы растений, получивший название пьюситонин, и витамин Е. Пьюситонин состоит из трех групп компонентов: жирных кислот, триптофана, витаминов.
Действие «Серелиса» направлено на стимуляцию выработки серотонина («гормона счастья») путем воздействия на нейроны гипоталамуса. За счет этого достигается нормализация психофизического состояния женщины, устраняются вазомоторные симптомы менопаузы.
Эффективность
Многочисленные исследования, проведенные среди разных фокус-групп пациентов с выраженными проявлениями климакса, показали эффективность «Серелиса» при условии регулярного приема в течение 3 месяцев. 9 из 10 женщин отметили снижение частоты и интенсивности вазомоторных проявлений.
В исследованиях также принимали участие женщины в пременопаузе и постменопаузе. В обеих группах наблюдалось значительное снижение количества и выраженности приливов жара — 86% и 91% соответственно. 6 из 10 женщин отметили уменьшение раздражительности, тревожности.
Безопасность
Читайте также: Курение в менопаузу: чем опасно и как бросить?
Путем клинических испытаний оценивалась не только эффективность «Серелиса», но и безопасность.
Представители фокус-групп отметили хорошую переносимость препарата, а также отсутствие серьезных побочных эффектов и нежелательных проявлений.
Это обусловлено уникальной запатентованной технологией очистки цитоплазмы пыльцы растений от белковой оболочки, являющейся аллергенной. Благодаря этой высокотехнологичной очистке женщины с аллергией могут безопасно принимать Серелис.
Также очистка цитоплазмы повысила биодоступность пыльцы. Если в обычном состоянии ее полезные компоненты усваивались всего на 3%, то после обработки этот показатель достигает 100%.
Прием препарата можно сочетать с терапией тамоксифеном — антагонистом гормона эстрогена — применяемым для лечения гормонозависимых опухолей.
Безопасность «Серелиса» подтверждена и небольшим списком противопоказаний:
Беременность и период лактации.
Индивидуальная непереносимость к компонентам препарата.
Какой эффект от применения «Серелиса»?
При непрерывном приеме препарата в течение срока, рекомендованного производителем (2 месяца), действие выражается в уменьшении интенсивности и количества проявлений менопаузы.
Женщины отмечают:
снижение выраженности приливов жара;
уменьшение отечности и потливости;
постепенное снижение веса;
улучшение настроения;
появление спокойствия, хорошего настроения и крепкого сна;
восстановление либидо;
сброс лишнего веса.
Популярный французский препарат
Высокая эффективность «Серелиса», а также тот факт, что он не содержит гормоны, способствовали его популяризации в профессиональной медицинской среде. Во Франции «Серелис» считается средством №1 для облегчения симптомов менопаузы. Более 97% врачей отдают предпочтение этому препарату.
Удобство приема
Форма выпуска «Серелиса» — таблетки. Они расфасованы в блистеры по 15 штук, в упаковке — 4 блистера, то есть 60 таблеток. Суточная дозировка препарата составляет 2 таблетки. Принимать их следует во время еды. Курс лечения определяется лечащим врачом в индивидуальном порядке, однако оптимальная концентрация действующего вещества в организме достигается после двух месяцев непрерывного приема.
Ограничений по длительности приема Серелиса нет. Если курс терапии прерван – возобновить при необходимости его можно в любое время.
Аналоги, цена, отзывы
Поскольку действующее вещество «Серелиса» — пьюситонин — получено в результате запатентованного технологического процесса, полноценных аналогов препарата нет.
В аптеке вам могут предложить другие растительные средства для снятия симптомов менопаузы, и возможно, по более низкой цене, чем у «Серелиса», но их эффективность и безопасность под вопросом.
В том числе и по причине наличия в составе фитоэстрогенов.
По отзывам женщин, принимавших «Серелис», другие препараты не оказывали такого стойкого и выраженного воздействия на проявления климакса. Отзывы врачей о «Серелисе» аналогичны: уже после нескольких недель приема появляется положительная динамика в состоянии пациентов, чего нельзя сказать о других препаратах на растительной основе.
БАД. Не является лекарственным препаратом.
Поделитесь с друзьями и оцените статью:
(1
CЕРЕЛИС – при климаксе и ПМС отзывы
Серелис– негормональное средство, предназначенное для женщин в менопаузе, а также для женщин, испытывающих предменструальный синдром (ПМС).
Серелис таблетки приемнение
Данные отзывы переведены с французского языка.
Отзыв 1
Мне рекомендовали этот продукт для горячих вспышек, потому что я не хотел принимать препараты на основе гормонов, и я доволен.
Может быть, потому что это начало менопаузы, но на данный момент это эффективно. Хорошее немного дороже в течение месяца, но что нужно, чтобы быть хорошим
Отзыв 2
Предписанный моим гинекологом, и через 15 дней он работает! Хороший заменитель гормонов. Я настоятельно рекомендую, но поговорите со своим врачом
Отзыв 3
У меня были большие приливы, особенно ночью, после месяца лечения я намного лучше и спокойнее. Для меня это хорошо работает и особенно без гормона.
Отзыв 4
Это хороший продукт, эффективный, я рекомендую его для женщин, смущенных горячими вспышками и потоотделением
Отзыв 5
Я заказала его по совету друга. И это не вызывает сожаления, потому что через неделю я начал ощущать преимущества.
И было достаточно 15 дней, чтобы избавиться от ночных горячих вспышек, которые отравили мою жизнь.
Я нашел сон после года адских ночей.
Я очень рекомендую.
Отзыв 6
Мой диетолог рекомендовал эту диетическую добавку с очищенными цитоплазматическими экстрактами пыльцы. Он является 100% негормональным и не имеет механизма гормонального действия, ни бета-каротина. Исключительный процесс экстракции устраняет аллергены пыльцы, что делает его использование очень безопасным.
Я использую его более двух лет, и я должен сказать, что не знаю горячих вспышек. Дозировка показывает две таблетки в день утром или вечером. Со своей стороны, я принимаю только одно утро. И это кажется подходящим.
Я рекомендую.
Состав Серелис
Не содержит гормонов и не оказывает фитоэстрогенную активность.
Основные компоненты в составе Серелис – это Пьюситонин (Сухой экстракт РI82 – GC Fem), комплекс экстракта цитоплазмы пыльцы растений, очищенный от оболочки, с помощью уникального способа производства и D-альфа-токоферола ацетат (витамин Е).
Действие Пьюситонина направлено на восстановление хорошего состояния здоровья, самоощущения, настроения и качества сна женщины, уменьшая выраженность причиняющих беспокойство симптомов климактерия и ПМС. Действие витамина Е обеспечивает антиоксидантную защиту.
Содержание компонентов в 2-х таблетках Серелис (доза, рассчитанная на 1 сутки приема): Пьюситонин – 320 мг; D-альфа-токоферола ацетат (витамин Е) – 8-12 мг. Форма выпуска Таблетки для употребления внутрь. В 1 упаковке содержится 60 таблеток, что достаточно для 1 месяца терапии.
Читайте также: Половая жизнь во время климакса: пропадает ли желание заниматься сексом?
Показания для применения Серелиса
Вегетососудистые и психоэмоциональные расстройства при климаксе: Приливы и ощущения жара; Повышенная потливость (гипергидроз); Изнеможение и апатичность; Вспыльчивость и нервность; Жалобность и плаксивость; Беспокойство во время сна, бессонница.
Симптомы, появляющиеся во 2-ой фазе менструального цикла, ПМС: Вспыльчивость и нервность; Частые смены настроения; Изнеможение и апатичность; Задержка жидкости в организме перед и/или во время менструации; Дискомфорт и неприятные ощущения в молочных железах; Рекомендации по применению Прием Серелис рекомендован по 1 таблетке 2 раза в день. Принимается во время еды. Клинические исследования подтверждают увеличение выраженности эффекта с длительностью приема. Оптимальный срок применения для достижения наилучшего результата терапии – не менее 2-х месяцев. Перед началом приема рекомендуется пройти консультацию врача. Побочные действия Серелиса Проведенные клинические исследования и наблюдения доказали хорошую переносимость. Указания на развитие возможных побочных эффектов в инструкции не отмечены. Противопоказания к приему Индивидуальная плохая переносимость компонентов; Состояние беременности; Кормление ребенка грудью. Рекомендации по хранению Место хранения должно быть недоступным для детей. Температура хранения комнатная.
Серелис – инструкция по применению, аналоги, цена, отзывы
Серелис – БАД, направленная на купирование климактерических расстройств (вазомоторных и психоэмоциональных симптомов), а также на уменьшение раздражительности, перепадов настроения, нарушений сна при предменструальном синдроме (ПМС).
Средство произведено из экстракта цитоплазмы пыльцы растений на основе уникальной биотехнологии. Не содержит гормонов и не обладает фитоэстрогенной активностью.
Состав
Серелис не содержит гормонов
Основное действующее вещество – Пьюситонин (PureCyTonin) – натуральный растительный комплекс, биотехнологически очищенный экстракт цитоплазмы пыльцы растений, сухой экстракт РI82 – GC Fem (комплекс экстрактов пыльцы растений Пьюситонин).
Также в состав Серелис входит витамин Е (D-альфа-токоферола ацетат), E953, E460, Е470, Е551, Е464, Е463, Е460, Е570, Е172.
В суточной дозе содержится:
Показатель
Содержание в суточной норме(2 таблетки)
% от рекомендуемого*/ адекватного** уровня потребления
Пьюситонин(PureCyTonin)
320 мг
Витамин Е
8 – 12 мг
80 – 120***
* ТР ТС 022/2011 (Приложение 2); ** «Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» (Глава II, раздел 1, Приложение 5); *** не превышает верхний допустимый уровень, установленный согласно ** для витамина Е – 150мг.
Одна таблетка содержит: белки – 0,0 г, жиры – 0,0 г, углеводы – 0,3 г.
Энергетическая ценность 1 ккал/5 кДж.
Форма выпуска
Таблетки массой 378 мг.
В 1 упаковке содержится 60 таблеток
Область применения
Серелис, способствует облегчению симптомов менопаузы: чувство жара, потливость, утомляемость, раздражительность, нарушения сна и др. Также БАД помогает справиться с такими симптомами ПМС, как: раздражительность, отеки, болезненность молочных желез, подавленность и др.
Опыт применения в Европе более 10 лет. Эффективность и хорошая переносимость Серелис подтверждают результаты ряда клинических исследований, которые были проведены в медицинских центрах Европы: Франции, Швеции, Дании, Норвегии.
Уникальный биотехнологический процесс производства Серелис, в процессе которого удаляется оболочка пыльцы растений, несущая аллергены, обеспечивает безопасность применения даже у пациентов с аллергией.
Рекомендации по применению
Согласно инструкции по применению, Серелис рекомендуется принимать по 1 таблетке 2 раза в день, утром и вечером. Согласно данным клинических исследований, через 2 месяца непрерывного приема наблюдается заметное улучшение состояния. Эффективность действия увеличивается с временем приема.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Побочные действия
Хорошо переносится подавляющим большинством пациенток. На фоне чрезмерного употребления может оказывать слабительный эффект.
Противопоказания
Не рекомендуется применять Серелис в период беременности и лактации, а также при индивидуальной непереносимости компонентов.
Условия хранения
Хранить в оригинальной упаковке, в недоступном для детей месте при температурном режиме, не превышающем 25°С.
Срок годности
Продолжительность срока годности составляет 3 года с даты производства.
Прочие сведения
Производитель «Natumin pharma AB.», Snickaregatan 10, Habo, 56633, Швеция. Упаковано: «S.E.R.P.», 5 rue du Gabian, MC- 98000, Monaco, Монако для «Serelys Pharma S.A.M.», 5 rue du Gabian, MС-98000, Monaco (Монако).
Свидетельство о государственной регистрации RU.77.99.32.003.E.003755.08.16 от 25 августа 2016 года.
Маркетинг и продажи в России и странах СНГ Exeltis Healthcare S.L., Avenida Miralcampo 7, Poligono Industrial Miralcampo, 19200 Azuqueca de Henares, Guadalajara, Spain. www.exeltis.com.
Организация уполномоченная на принятие претензий в России
Представительство «Эксэлтис Хелскеа С.Л.», 119435, г. Москва, Большой Саввинский переулок д. 11, офис II.
Импортер ООО «БСС», 197375, Россия, г. Санкт-Петербург, ул. Маршала Новикова, д.28, корп.2, литер А; ЗАО фирма ЦВ «Протек», 115201, Россия, г. Москва, Каширское ш., д.22, корп.4; АО НПК «Катрен», 630117, Россия, г. Новосибирск, ул. Тимакова, д.4
Биологически активная добавка, не является лекарственным препаратом. Для реализации через аптечную сеть, специализированные магазины и отделы торговой сети.
Серелис отзывы
ИНСТРУКЦИЯпо применению средстваСерелис
Серелис – негормональное средство, предназначенное для женщин в менопаузе, а также для женщин, испытывающих предменструальный синдром (ПМС).
Созданный на основе экстракта цитоплазмы пыльцы растений, очищенной от аллергенов, он содержит более 130 компонентов.
Благодаря своему уникальному составу, который его создатели назвали Пьюситонин-комплекс, Серелис помогает избавиться от таких проявлений, как: эмоциональная нестабильность, беспокойство, нарушения сна, а также чувство жара, приливы, потливость.
Серелис не обладает фитоэстрогенной активностью и разрешен к применению у женщин с сопутствующими гинекологическими заболеваниями и/или онкологией.
Серелис изучен в клинических исследованиях (~1000 участниц), более 20 лет успешно применяется в Европе. Во Франции зарегистрирован как лекарственное средство.
Читайте также: Причины, симптомы и лечение патологических выделений при климаксе
Показания к применению:
Серелис показан для повышения самочувствия при ПМС: способствует улучшению эмоционального фона, уменьшению вспыльчивости, устранению отеков, масталгии, и др.
Способ применения:
1 таблетку Серелис принимают 2 раза в день (утром и перед сном), во время еды.
Курс приема – от 1-2 месяца, при этом выраженность эффекта повышается с увеличением времени приема.
Для достижения значимого эффекта нужно принимать не менее 2-х месяцев.
Перед началом приема посоветуйтесь с врачом.
Побочные действия:
Как правило Серелис хорошо переносится.
Нежелательных реакций отмечено не было.
Противопоказания:
Противопоказано применять Серелис в период беременности, кормлении грудью и персональной неприемлемости компонентов.
Условия хранения:
Серелис оптимально держать в оригинальной упаковке, вдали от детей, при температурном режиме до 25°С.
Срок годности: в течение 36 месяцев со дня даты изготовления, которая указана на пачке.
Форма выпуска:
Таблетки для приема внутрь.
Вес 1 таблетки 0,378 г.
60 таблеток в пачке, что достаточно для 1 месяца приема.
Состав:
В состав Серелис входит комплекс экстрактов пыльцы растений Пьюситонин (сухой экстракт РI82 – GC Fem), представляющий собой натуральный растительный комплекс, технологически очищенный экстракт цитоплазмы пыльцы растений.
D-альфа-токоферола ацетат (Витамин Е) также присутствует в составе Серелис.
В суточной дозе (2 таблетки) содержится:
Пьюситонин (PureCyTonin) – 320 мг
Витамин Е 8 – 12 мг
Купить Серелис таблетки 378 мг №60 от Natumin pharma AB (Швеция) в Екатеринбурге за 1660 руб. | Аптека Диолла
Инструкция по применению СЕРЕЛИС® (SERELYS®) Форма выпуска: таблетки массой 378 мг В упаковке 60 таблеток
СЕРЕЛИС ® – это запатентованный продукт, направленный на купирование климактерических расстройств (вазомоторных и психоэмоциональных симптомов), а также на уменьшение раздражительности, перепадов настроения, нарушений сна при предменструальном синдроме (ПМС).
Серелис ® – натуральное негормональное средство без фитоэстрогенной активности, созданное из экстракта цитоплазмы пыльцы растений, с витамином Е, на основе уникальной биотехнологии. Состав: Сухой экстракт РI82 – GC Fem (комплекс экстрактов пыльцы растений Пьюситонин), D-альфа-токоферола ацетат, E953, E460, Е470, Е551, Е464, Е463, Е460, Е570, Е172. Пьюситонин (PureCyTonin®) – натуральный растительный комплекс, технологически очищенный экстракт цитоплазмы пыльцы растений.
В суточной дозировке содержится:
Показатель ……………………………… Содержание в суточной норме (2 таблетки) Пьюситонин (PureCyTonin®) ………………………. 320 мг Витамин Е ……………………………………………………
8 – 12 мг
* ТР ТС 022/2011 (Приложение 2); ** «Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» (Глава II, раздел 1, Приложение 5); *** не превышает верхний допустимый уровень, установленный согласно ** для витамина Е – 150мг.
Пьюситонин способствует восстановлению хорошего самочувствия женщины за счет уменьшения симптомов климактерия и проявлений предменструального синдрома (ПМС). Витамин Е выполняет роль эффективного антиоксиданта. СЕРЕЛИС ® НЕ СОДЕРЖИТ ГОРМОНОВ!
Для реализации населению в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витамина Е. Пьюситонин, входящий в состав Серелис®, предназначен для облегчения климактерических симптомов: приливов, потливости, утомляемости, раздражительности, расстройства сна и др.
А также для эффективного облегчения симптомов ПМС: раздражительности, отеков, болезненности молочных же лез, подавленности и др. Несмотря на то, что менопауза является физиологическим состоянием, она часто сопровождается неприятными проявлениями и симптомами. Серелис® уже более 10 лет помогает женщинам Европы улучшать самочувствие в период ПМС, перименопаузы и менопаузы.
Эффективность и хорошая переносимость Серелис® подтверждены несколькими клиническими исследованиями, проведенными в медицинских центрах Франции, Швеции, Дании, Норвегии.
Уникальный технологический процесс экстракции цитоплазмы пыльцы растений, применяемый при производстве СЕРЕЛИС®, позволяет удалить клеточные стенки, несущие аллергены, что обеспечивает безопасность применения в том числе у пациентов с аллергией.
Рекомендации по применению:
Взрослым по 1 таблетке 2 раза в день, во время еды (утром и вечером). Продолжительность приема – 1-2 месяца. При необходимости прием можно повторить. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
По результатам клинических исследований, заметное облегчение симптомов наблюдается через 2 месяца непрерывного приема Серелис®. При этом эффективность его действия со временем приема повышается.
Побочные действия:
Серелис® производится из компонентов растительного происхождения и хорошо переносится. При чрезмерном употреблении может оказывать слабительное действие.
Хранить в оригинальной упаковке и недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С.
Срок годности:
3 года.
Свидетельство о государственной регистрации:
RU.77.99.32.003.E.003755.08.16 от 25 августа 2016 года. Биологически активная добавка к пище. Не является лекарственным препаратом. Для реализации через аптечную сеть, специализированные магазины и отделы торговой сети.
Производитель:
«Natumin pharma AB.», Snickaregatan 10, Habo, 56633, Швеция. Упаковано: «S.E.R.P.», 5 rue du Gabian, MC- 98000, Monaco, Монако для «Serelys Pharma S.A.M.», 5 rue du Gabian, MС-98000, Monaco (Монако). Организация уполномоченная на принятие претензий в России:
Представительство «Эксэлтис Хелскеа С.Л.», 119435, г. Москва, Большой Саввинский переулок д. 11, офис II.
Конспект ролевой игры «В гости к другу». Игры и конкурсы, 7 – 9 класс
Название: Конспект ролевой игры «В гости к другу» Номинация: Школа, Игры и конкурсы, 7 – 9 класс Автор: Гилеско Ольга Николаевна Должность: учитель истории и обществознания Место работы: МОУ « Веселолопанская средняя общеобразовательная школа»
Месторасположение: с. Веселая Лопань Белгородского района Белгородской области.
Ролевая игра « В гости к другу»
Ц.у: прививать подросткам культуру этикета.
Задачи:
— расширить знания ребят по правилам этикета.
— формировать умения и навыки культуры поведения в обществе через практическое решение проблемы в конкретной жизненной ситуации.
— создание атмосферы уважения и внимания друг к другу.
Оборудование: игровой инвентарь для декораций сценки, карточки со сценарием спектакля, карточки для обозначения групп «критиков» и «актеров». Цитата на доске « Тот, кто не приобрел культурных навыков,- груб» И. Кант.
Ход мероприятия:
Организационный этап. Мотивационная беседа.
Основная часть: ролевая игра « В гости к другу».
Заключительная часть: подведение итогов игры.
1) Организационный этап:
Учитель:
— Ребята, на уроках по темам « Мораль», « Этикет» мы говорили с вами о правилах поведения в обществе, о хороших манерах. Знания правил этикета — это малая доля в правильном поведении. Я прошу вас обратить внимание на цитату немецкого философа И. Канта « Тот, кто не приобрел культурных навыков, — груб». Как вы ее понимаете?
Ответы учеников.
Учитель: — Можно теоретически знать, как себя вести в той или иной жизненной ситуации, но как только она наступает, то подросток теряется, смущается, т.к. действия его нескладные, не умелые. Ему не хватает практических навыков и умений. Исходя из сказанного, как вы думаете, чему мы сегодня посвятим наше занятие ?
Ответы ребят.
Учитель: — Сегодня вы попробуете применить свои знания по правилам этикета в ролевой игре «В гости к другу», где вы разыграете ситуацию, которая произойдет с вами на все 100%. Вы испытаете себя в роли актеров и театральных критиков.
2) Основная часть :
Ребята делятся на две группы: одна – «актеры и режиссер», другая – «критики».
Задание: команде «Актеров и режиссер» – представьте, что вы актеры вам необходимо поставить спектакль « В гости к другу».
Обратите внимание
На основе реальной жизненной ситуации, составьте сценарий мини спектакля на 5 -7 минут и обыграйте его.
Чтобы выполнить это творческое задание вам необходимо определиться: 1) кто будет играть роль режиссера, человека, который руководит и отвечает за постановку спектакля и игру актеров, 2)распределить роли в спектакле.
Группа « Актеры и режиссер» обсуждают поставленную проблему. Ребята самостоятельно создают театральное действие, разыгрывают, выход из поставленной жизненной ситуации.
Вторая команда – «Критики». Ребята, также получают сценарий спектакля, обсуждают нюансы в действиях, которые должны быть разыграны.
При просмотре спектакля должны внимательно смотреть, фиксировать правильность поведения актеров при разыгрывании данной проблемы.
Задача команды « Критиков», при повторном показе сценки, останавливать актеров там, где, по их мнению, была допущена ошибка, давать свое мнение, как надо было сделать.
У Никиты 24 января день рождения, ему исполняется 16 лет. С согласия своих родителей, он приглашает своих друзей в гости. Никита обзванивает своих друзей: двух юношей Витю и Колю и трех девушек Марину, Свету и Наташу, приглашает их к себе на праздник.
Когда Никита, позвонил Свете, то телефон взяла ее мама. Он попросил ее передать приглашение Светлане прийти на его день рождения. Все ребята соглашаются к нему прийти в гости. Встреча намечена на 24 января в 18 часов вечера.
Накануне 22 января один из друзей Никиты, Коля заболел, и прийти не смог.
Важно
На день рождения Света и Витя пришли вместе, они добирались до дома , где живет Никита на автобусе. Наташа и Марина пришли в гости по отдельности. Но Марина пришла позже всех, опоздав на 35 минут.
Ребята, разыгрывая данную ситуацию, должны показать следующие моменты: — разговор Никиты по телефону с друзьями о приглашении в гости;
— Света и Витя должны показать, как они будут ехать в автобусе, т.е. зайти в автобус, сесть на свободные места, а затем выйти из автобуса.
— Никита встречает гостей;
— что будет делать хозяин и гости в ожидании опаздывающей Марины;
— действия Коли, который заболел, ведь он дал согласие на то, что придет, как он должен поступить в сложившейся ситуации?
На обсуждение и подготовку сценки дается 10 — 15 минут.
Ребята, команды «Критиков», так же в подготовительное время обсуждают нюансы разрешения поставленной задачи перед актерами.
Показ ситуации группой «Актеры и режиссер».
Показ ситуации второй раз, но уже с комментариями «Критиков», там где, по их мнению, были сделаны ошибки.
Подведение итогов игры.
3) заключительная часть:
Учитель: спасибо, ребята, за вашу работу.
Рефлексия:
— понравилось ли вам занятие?
— получили ли вы удовольствие от своих ролей?
— сложно ли соблюдать правила этикета?
— что не хватило вам для четкого выполнения своих действий в предложенных ситуациях?
Педагог: — Уметь контролировать свои эмоции и вести себя достойно – признаки сильной личности. Воспитанным человеком можно считать того, у кого выработаны устойчивые привычки поведения. Навыки правильного поведения формируются не от случая к случаю, а ежедневно в повседневной жизни. Основой культурного поведения является уважительное отношение к окружающим.
Наше занятие мне хочется закончить китайской мудростью «Драгоценный камень нельзя отполировать без трения. Также и человек не может стать успешным без достаточного количества трудных попыток».
Конспект сюжетно ролевой игры «Театр»
Цели.
1. Закреплять знания детей о театре, о работниках театра, научить действовать детей в соответствии с принятой на себя ролью.
2. Формировать доброжелательное отношение между детьми, нравственно-этические нормы поведения.
3. Развивать диалогическую речь, выразительность исполнения роли.
4. Развивать воображение, умение совместно развертывать игру, договариваться и обсуждать действия всех играющих.
Предварительная работа:
поход родителей с детьми в театр;
беседа о театрах нашего города, как культурных учреждениях;
рассматривание открыток с театрами города;
рассматривание афиш и программок;
беседа о правилах поведения в театре;
изготовление атрибутов для игры: билеты, программ, афиша, окошко-касса, вывеска «буфет», пошив фартука и головного убора для буфетчицы, изготовление «кондитерских изделий» для буфета;
изготовление кукол для спектакля (муравья и стрекозу);
реквизиты для кассы — окошко-касса, калькулятор, деньги;
реквизиты для контролёра — стулья, номера.
Ход игры:
Ребёнок -Что за дом, что за дом –
Сказку ты увидишь в нём,
Танцы, музыку и смех –
Представление для всех.
Ещё в этом заведении
Всегда работают актёры.
И спектакль идёт на сцене,
А встречают нас вахтёры.
Если купишь ты билет,
То можешь посмотреть балет.
Там ещё антракт бывает –
Перерыв, чтоб отдохнуть,
И не просто отдохнуть,
А в буфетик заглянуть.
Здесь можно пьесу посмотреть…
Что за дом такой, ответь?
Дети: Театр.
Давайте вспомним, какие же бывают театры? (Кукол, кошек, теневой, драмы, настольный, пальчиковый, плоскостной……) Ребята, для чего нужна афиша? (Для того чтобы знали какой и когда будет спектакль.
) Давайте вспомним, кто же работает в театре? (Кассир, режиссер, костюмер, гримёр, актёр, буфетчица, гардеробщик, контролёр, декоратор, работники по сцене…) Какие правила следует соблюдать в театре посетителям? (Приходить не менее чем за 20 минут до представления, не разговаривать, не мешать другим зрителям смотреть спектакль, не приносить продукты питания в зал, не вставать и не ходить во время представления, громко не разговаривать……)
Как мы одеваемся в театр?
Театр – это храм культуры и вести себя нужно там культурно.
А сейчас я предлагаю вам ребята поиграть в театр. А что нужно для игры? (Распределить роли.) Распределяем роли.
Воспитатель: Какие обязанности выполняет контролер?
Дети: проверяет билеты у зрителей, помогает найти им свое место.
Воспитатель: Кто будет контролером? Пожалуйста иди, готовь свое рабочее место.
Воспитатель: Какие обязанности у кассира?
Дети: Кассир продает билеты.
Воспитатель: Кто будет кассиром? Пожалуйста, иди, готовь свое рабочее место.
Еще кто работает в театре?
Дети: Буфетчица. Она выкладывает товар на прилавок, продает его во время антракта и до представления.
Воспитатель: Кто на себя возьмет роль буфетчицы? Пожалуйста, приступай к работе. (Также распределяем роли гардеробщика, цветочницы.)
Воспитатель: Без кого не может быть театр и почему?
Дети: Без актёров и режиссёра.
Пока у нас есть время давайте вы побудете актёрами, а я режиссёром.
Ровным кругом друг за другом
Мы идём за шагом шаг
В петушков вас превращаю, (Один ребёнок помогает надевать на всех детей шапочки.)
Делайте теперь вот так. (Хлопают руками по бокам и кричат кукареку.)
Ах, красавец — петушок на макушке гребешок
Ноги выше поднимай через палочку шагай. (Ходьба с высоким подниманием колен.)
Ровным кругом друг за другом мы идём за шагом шаг
В ёжиков вас превращаю. (Гримёр рисует носики гримом.)
Делайте теперь вот так. (Бег змейкой.)
Ребята, кто подбирает для актёров костюмы? (Костюмер.)
А кто накладывает грим? (Гримёр.)
Воспитатель: А мы с вами будем зрителями. Что мы будем делать?
Дети: Покупать билеты, приобретём программки, сходим в буфет, после второго звонка займём свои места в зале, хлопать в ладоши, дарить цветы артистам.
Воспитатель: Давайте приведем себя в порядок, поправим прически
Дети играют согласно распределенным ролям. Посетители покупают в кассе билеты расплачиваются карточками. Проходят в раздевалку, кто раздевается, кто берёт бинокли на прокат, кто покупает цветы, а кто-то посещает буфет. Воспитатель подходит к детям смотрит, как они справляются со своими обязанностями, по необходимости помогает. Дети заказывают в
Звенит первый звонок, второй, третий. Зрители занимают свои места.
Начинается спектакль.
Выходит, девочка-ведущая и говорит: Мы рады приветствовать вас в нашем театре кукол. Сегодня мы вам предлагаем посмотреть спектакль по басне Крылова «Стрекоза и муравей» После слов автора – (как в глаза катит зима) включаю запись песни «Белые снежинки». В конце представления, муравей сжалится и пустит стрекозу в домик с условием, что она будет помогать ему по хозяйству.
Совет
Заканчивается представление словами ведущей: «Сказка лож, да в ней намёк доброму молодцу и красной девице урок».
Расставаний приходит пора,
Но не будем грустить на прощанье,
Новой встрече мы рады всегда.
Театр чудес говорит «до свиданья!»
На сцену выходят артисты, зрители хлопают в ладоши, кричат: «Браво!» преподносят артистам цветы. Артисты кланяются и уходят с цветами за кулисы.
Дети идут в гардероб забирают свои вещи.
(Воспитатель просит всех детей подойти к ней.)
Воспитатель: Что вам понравилось больше всего?
(Дети говорят, что им больше всего понравилось в игре. Воспитатель подытоживает высказывания детей, благодарит всех играющих.)
Один из детей читает стих
Как хорошо, что есть театр!
Он был и будет с нами вечно,
Всегда готовый утверждать
Что всё на свете человечно.
Здесь всё прекрасно — жесты, маски,
Костюмы, музыка, игра.
Здесь оживают наши сказки
И с ними светлый мир добра!
Ребята, мы не закончили нашу игру. Есть еще много интересных спектаклей, и мы побываем там снова, где нас будут ждать новые герои и другая труппа артистов.
Конспект сюжетно-ролевой игры в разновозрастной группе «Путешествие на корабле»
Программное содержание:
обеспечить ребёнку право выбора роли, игровых атрибутов, учитывая индивидуальные особенности и предпочтения детей;
сформировать интерес к профессиям на флоте;
воспитывать дружеские взаимоотношения между детьми в игре.
Предварительная работа:
рассказ воспитателя об истории развития морского флота, беседы о труде моряков, рыбаков;
рассматривание иллюстраций и картин, чтение художественной литературы;
сбор материала и наглядных пособий, изготовление совместно с детьми и родителями игровых атрибутов, дидактических игр, карточек с творческими заданиями, эмблем игровых центров.
Оборудование и материалы:
настольно-печатные игры «Вокруг света», «Сложи кораблик из частей», «Кто где живёт», «Путешествие», «Рассели водных обитателей»;
Ведущий (В.). Дорогие ребята! Прежде, чем отправиться в плавание, я вам расскажу о некоторых морских профессиях. Итак, слушайте внимательно.
Главный человек на корабле – капитан! В плавание ходят на очень больших кораблях. Там дружно трудятся люди разных профессий. Капитана слушается вся команда. Он всё знает о корабле, о море, о волнах и штормах. В плавании могут встретиться разные опасности.
И капитан должен сделать всё, чтобы спасти корабль! Если всё же случится беда, то тонущее судно он покидает последним. О капитанах написано много различных книг и рассказов. О них созданы фильмы и спектакли, сложены песни. Одну из них я предлагаю вам послушать.
Звучит фонограмма «Песенки о капитане» (слова В.Лебедева-Кумача, музыка И. Дунаевского).
В. Капитан, конечно, самый главный человек на флоте. А слыхали ли вы о такой профессии, как водолаз? (Ответы детей.)
Дидактическое упражнение на развитие творческого мышления и воображения «Потому что».
В. Дорогие ребята, я вам буду задавать вопросы, а вы мне постарайтесь ответить. «Наш корабль отправляется в плавание потому, что?» (Нужно перевезти пассажиров, различные грузы).
Найдена карта с отметкой о спрятанных сокровищах, где, вы думаете, они спрятаны?
Дети ищут и находят в групповой комнате шкатулку с сокровищами.
«Кто из вас плавал на корабле? (Дети отвечают.)
В. А сейчас и нам пора отправиться в плавание. В нашем путешествии будут пассажиры, туристы, а также представители таких профессий как, боцман, рулевой, матрос, буфетчица, врач, кассир, а ещё экскурсовод, журналист (обе роли выполняет один ребёнок), работник фотостудии, водолаз.
Капитан даёт распоряжение команде занять свои места и подготовить себе необходимые атрибуты. После приобретения туристами билетов, приглашает их на корабль.
Звучит музыкальная композиция «Зов моря».
Капитан. Боцман, поднять якорь! Рулевой, полный вперёд! Путешествие начинается.
Во время игры педагог следит за правильным выполнением игровых действий, аккуратным обращением детей с игровым материалом.
Через некоторое время путешествия туристам предлагается рассмотреть в бинокль береговой пейзаж. (Демонстрируются рисунки, фотографии.) Затем даёт команду боцману разложить трап, по которому предлагает туристам сойти на берег.
Ребёнок-экскурсовод приглашает туристов и команду на экскурсию по заповеднику. Ведущий рассказывает о флоре и фауне этого края. Детям с тяжёлыми нарушениями речи предлагает надеть на руку персонажей пальчикового театра и выполнить пальчиковую гимнастику.
Ведущий даёт детям задание отобрать фигурки животных, рыб, заранее расставленных на полочке, которых они предварительно находят на плакатах. Хороший эффект даёт рассматривание аквариума с его обитателями.
Ведущий проводит с детьми игру «Рассели водных обитателей». Затем предлагает команде и туристам вернуться на корабль. На корабле журналист (экскурсовод) берёт интервью у команды и туристов об увиденном на экскурсии, о полученных впечатлениях.
Обратите внимание
Ведущий стимулирует ролевые диалоги между детьми, оказывает помощь журналисту в составлении вопросов для интервью.
Во время путешествия дети-туристы поют песни, читают стихи, рассматривают в бинокль береговой пейзаж, фотографируют его, посещают фотостудию и кафе, рассматривают книжки-малышки на речную тематику, обмениваются впечатлениями об увиденном.
Звучит музыкальная композиция «На теплоходе музыка играет»
Ведущий организует дискотеку для туристов. Объявляет о прибытии корабля в речной порт. Отдаёт команду боцману: «Выбросить трап»!
Ведущий объявляет об окончании путешествия, предлагает туристам сойти на берег. На берегу уточняет, понравилось ли им путешествие и предлагает продумать маршрут для следующего.
Федосова Е.
Конспект занятия «Сюжетно ролевая игра
Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение «Центр развития ребёнка – детский сад №36 «волшебный дворец» г Альметьевска»
Конспект занятия «Сюжетно — ролевая игра «Автобус»
во второй младшей группе
на неделе «Специалист»
Подготовила и провела
воспитатель
МАДОУ «ЦРР – д/с №36»
Чехонина Ирина Ивановна
г. Альметьевск, 2012 г.
Программное содержание: Ознакомление детей с правилами поведения в общественном транспорте.
Закрепить понятие «автобус» как видом транспортного средства; раскрыть понятия «пассажир», «водитель».
Продолжать развивать внимание, память, умение отвечать на вопросы.
Закрепить правила поведения на дорогах, в общественном транспорте.
Предварительная работа: Рассматривание иллюстраций, картин с изображением транспорта.
— Игры «Паровоз», «Воробушки и автомобиль», «Найди свое место» и др. игры.
-Работа совместно с родителями и детьми по проектной деятельности «Азбука дорог».
Целевые прогулки по территории детского сада, с обращением внимания на пешеходные дорожки.
Организация выставки поделок разных видов транспорта из бросового материала.
Ребята сегодня мы с вами поедим в гости к Светофорчику. На чем можно поехать в гости?
— на машине, автобусе, троллейбусе, и т.д.
— ребятки отгадайте загадку: Домик на колесах с нетерпеньем ждем,
Он сейчас подъедет, мы в него войдем.
Там кондуктор просит всех билеты взять,
Домик на колесах как его назвать?
— Правильно это автобус.(показать картинку с изображением автобуса)
Что есть у автобуса?
-колеса, руль, двери и т.д.
— Люди, которые едут в автобусе, называются пассажирами. Как называются люди, которые едут в автобусе?
— Пассажиры.
-А кто управляет автобусом?
— Водитель, шофер.
Автобус у нас готов, нужен водитель, а водителя мы выберем по считалочке.
Быстро нужно нам собраться
Мотор нужно заводить.
Кто водителем хочет быть?
Раз, два, три,
Водитель будешь ты.
Ребята, а когда ваши родители едут на автобусе или троллейбусе, что они покупают?
-Билеты.
-Давайте все пройдем в автобус. Проходите не спеша, не толкая друг друга, рассаживайтесь.
(Дети рассаживаются на стульчики).
Воспитатель: Уважаемые пассажиры, приобретайте, пожалуйста, билеты. Я буду кондуктором.
— У всех есть билеты?
— Да.
-Давайте вспомним как надо вести себя в автобусе.
-Не вставать с места, не высовывать голову в окно не ходить по салону.
— Ну что, товарищ водитель, заводи автобус. Что бы нам было не скучно ехать давайте споем песенку.
Песня «Автобус» первый куплет.
— Вот и приехали. Остановка светофорик. Выходим не торопясь, не толкаясь пропускаем, друг друга. Светофорчик живет на той стороне дороги. А как нам правильно можно перейти дорогу, чтоб не попасть под машину?
— По зебре, по белым полоскам.
Перешли дети дорогу их встречает светофор
Светофорчик: Здравствуйте мои друзья! Я вас долго ждал и за вами наблюдал, молодцы вы правильно перешли дорогу, а где же лисенок с зайчонком, вы их не видели?
— Нет, не видели.
— Вы пока рассаживайтесь по удобнее, а они сейчас подойдут.
Дети рассаживаются на заранее подготовленные стульчики. Появляется заяц. Он играет с мячом, подбрасывает мяч.
Заяц: Мне машина нипочем!
Буду здесь играть с мячом!
Пинает мяч, раздается звук тормозов и лопающего мяча.
Заяц: Ой, бедный мой мячик, что с ним стало?
Светофорик: Здравствуй зайка.
Заяц: Здравствуй светофорик, здравствуйте ребята. Со мной случилась беда.
Воспитатель: а ты понял, почему у тебя такая беда случилась? Ребята скажите, а можно играть на проезжей части, а где можно играть?
Дети: во дворе, на специальной площадке
Светофорик: Скажи спасибо, что с тобой ничего плохого не случилось. Ребята помните: играть на проезжей части нельзя. Это очень опасно.
Появляется лисенок. Горит красный свет светофора. Лисенок бежит, скрип тормозов.
Светофорик: Ай-я-я-й Лисенок, Лисенок, ты опять нарушил правила перехода улицы.
Важно
Лисенок: Извини меня светофорик и вы ребята тоже, я просто очень спешила и забыла про правила дорожного движения.
Вос-ль: Светофорик, а давай ребятки расскажут, лисенку и зайчонку как надо себя вести мы с ребятками в детском саду с малых лет изучаем, правила дорожного движения. Ребятки, а давайте расскажем лисенку и зайчонку что мы с вами знаем.
Дети читают стихи
1 ребенок: Это всем должно быть ясно!
Всем, кто в городе живет,
Даже тем, кто ходит в ясли
Нужно знать про светофор.
2 ребенок: Нам на улице не страшно,
Знаем все ребята
На красный свет – прохода нет,
На желтый – подожди,
Когда горит зеленый свет –
Пожалуйста, иди!
3 ребенок: Тротуар – моя дорога!
Пешеходов очень много,
Но держаться все должны
Только правой стороны.
4 ребенок: Вот в автобусе ты едешь,
И вокруг тебя народ.
Не толкайся не зевай
Проходи скорей вперед.
5 ребенок: Через дорогу я с мамой иду,
За руку маму, конечно, веду.
Смотрим налево, направо глядим.
Смело идем, если нет машин.
Светофорик: Вот видите, ребятки в детском саду изучают правила дорожного движения. Молодцы, а давайте поиграем в игру «Красный, жёлтый, зеленый». Послушайте правила игры: на зеленый свет вы встаете, шагаете на месте возле своих стульчиков, на желтый – стоите смирно, а на красный – садитесь. Проводится игра.
Вос-ль: Светофорик нам с ребятками пора в детский сад.
Свет-к: Я рад, что вы все поняли, и я вам хочу подарить игру, что бы вы не когда не забывали правил дорожного движения. До свиданья. А вас зайчонок и лисенок прошу остаться.
Дети переходят дорогу и идут к автобусу.
Вос-ль: Ну что, товарищ водитель, заводи автобус.
Песня «Автобус» 2-3 куплет
— Остановка «детский сад», вот и закончилось наше с вами путешествие на автобусе, вам понравилось?
— Ребята нас в группе ждут игрушки, они очень соскучились, пока мы с вами путешествовали и хотят с вами поиграть. Наш друг Карандаш приготовил для вас карандаши и бумагу.
Поделитесь с Вашими друзьями:
Конспект сюжетно-ролевой игры в старшей группе «Город мастеров»
Название: Конспект сюжетно-ролевой игры в старшей группе «Город мастеров» Номинация: Детский сад, Конспекты занятий, НОД , игровые занятия, старшая группа Автор: Шамарина Наталья Александровна Должность: воспитатель Место работы: МБДОУ № 49 «Белочка» г. Калуги
Месторасположение: г. Калуга, Калужская область
Материал для публикации на конкурс «Лучшая авторская публикация».
Конспект сюжетно-ролевой игры в старшей группе по теме «Город мастеров»
Шамарина Наталья Александровна, воспитатель.
Программное содержание:
Помочь создать игровую обстановку, наладить взаимодействие между детьми, выбравшими определенные роли.
Закреплять ранее полученные знания о труде врача, продавца, парикмахера, строителя.
Формировать у детей умение играть по собственному замыслу, поощрять творческую активность детей в игре.
Формировать дружеские взаимоотношения в игре, чувство гуманности, ответственности, дружелюбия.
Предварительная работа:
Беседы о профессиях с использованием иллюстраций.
Экскурсия в парикмахерскую
Чтение художественной литературы: Маяковский “Кем быть?”, Д.Родари “Чем пахнут ремесла?”, “Какого цвета ремесла?”
Работа с родителями: Со стороны родителей была оказана помощь в оформлении игровых уголков “Больница”, “Парикмахерская”, “Семья”, “Юный строитель”.
Словарная работа: активизировать в речи детей слова: врач, медсестра, пациент, парикмахер, клиент, строитель.
Индивидуальная работа: помощь в выборе роли Дане В.
Методы и приемы: создание игровой обстановки, беседа, художественное слово, вопросы, мотивация “Город мастеров”, грамзапись, игра.
Ход игры.
Дети заходят в группу, встают вокруг воспитателя.
У вас, у всех растут года
Будет вам семнадцать.
Где работать вам тогда,
Чем заниматься?
Когда вырастите, кем вы будете работать? (Ответы детей.)
Как вы думаете, чтобы стать врачом, парикмахером…, что нужно сначала сделать? (Ответы детей.)
Правильно, чтобы работать врачом, парикмахером, продавцом, нужно сначала в школе выучиться, затем окончить техникум или институт, получить специальность. Но как долго этого ждать, а как хочется стать взрослым прямо сейчас и поработать!
Совет
Я знаю один такой город, в котором можно найти себе любимую работу. Все дети, попадая туда, сразу становятся взрослыми и выбирают для себя профессию. Хотите со мной отправиться в путешествие в волшебный “Город Мастеров”? (Ответы детей.)
Как вы думаете, на чем можно отправиться в путешествие? (Ответы детей.)
А я предлагаю вам поехать со мной на автобусе. (В группе стоят стульчики в ряд.)
Вы будите пассажирами, а я шофером, так как только я знаю дорогу. (Надеваю фуражку.) Проходите, пожалуйста, усаживайтесь поудобнее. Мальчики будьте вежливы.
Воспитатель.
Качу, лечу во весь опор.
https://www.youtube.com/watch?v=pd16CqmO7a0
Я сам шофер и сам мотор!
Нажимаю на педаль
И машина мчится в даль.
И, так, поехали! Чтоб веселее была дорога, включу музыку. (Звучит песенка “Веселые путешественники.)
Вот и приехали! Выходите, пожалуйста. Далеко не расходитесь, в незнакомом городе можно потеряться. Посмотрите друг на друга, все собрались, все готовы к экскурсии по городу. (Ответы детей.)
Ой, что это с вами? Вы все стали взрослыми!..
В “Городе Мастеров” нет работников, но есть разные организации. Давайте пройдем и посмотрим, что в этом городе есть.
Вот здесь у нас “Парикмахерская”
Здесь светло и интересно:
Зеркала, духи и кресла.
Вы знаете, кто работает в парикмахерской? Что делает? Кто приходит в парикмахерскую? Как разговаривают с клиентом? Как клиенты ведут себя в парикмахерской? (Ответы детей.)
А вот “Магазин”.
А сейчас мы в магазине –
Все продукты на витрине:
Чай, конфеты, колбаса –
Разбегаются глаза.
Посмотрите, а вот здесь у нас “Больница”.
Всегда внимательно, с любовью
Наш доктор лечит вас, ребят.
Когда поправит вам здоровье –
Он больше всех бывает рад!
Воспитатель. Дети, кто работает в больнице? Что делает? А врач один может справиться с работой? Кто ему помогает? Что делает медсестра? Кто приходит в больницу? Как разговаривают с больным? Как больные ведут себя в больнице? (Ответы детей.)
Воспитатель. А вот здесь у нас строительная площадка.
Строителя знает весь район,
Мастер он отличный
Со своей бригадой он
Строит дом кирпичный.
Дом среди других домов
И стройней и выше.
Говорят до облаков
Дом достанет крышей.
А вот здесь у нас живут
Куклы, зайцы, мишки,
Ждут, когда к ним придут
Мамочки-малышки.
Воспитатель. Вот видите, как много интересного в нашем городке.
Вы можете выбрать профессию, какая вам нравится.
Как вы думаете, кто справится с работой продавца? (Ответы детей.)
А кто сможет работать доктором, медсестрой? (Ответы детей.) У тебя получится вежливо разговаривать с пациентами?
Кого мы можем назначить парикмахером? (Ответы детей.)
Как вы думаете, кто справится с работой строителя? (Ответы детей.) Работа у них ответственная, так как город наш должен расти и хорошеть.
Обратите внимание
В нашем городе есть хороший, уютный дом, где живут игрушки, которых нужно сводить в больницу, в парикмахерскую, купить им в магазине сладости и еду, сходить на прогулку, посмотреть, как строится дом. Да и вообще, любить их и заботиться о них. Кто будет мамой?
Слышите, музыка. Это значит, в городе начинается новый день и все начинают работать. Проходите на свои рабочие места, посмотрите, что вам нужно еще приготовить…
По ходу игры помогаю создавать игровую обстановку, с помощью вопросов, советов, предложений. Обращаю внимание на взаимоотношения детей в игре. Включаюсь в игру по разрешению детей (выполняю роль пациента в больнице (посадила занозу на стройке), клиента в парикмахерской, перед приходом в гости в семью, покупаю угощение в магазине и т.п.).
Звучит музыка.
В нашем городке наступил вечер, рабочий день закончился. Магазин, больница, парикмахерская закрываются, заканчивают работу и на стройке. Все наводят порядок на рабочем месте, так как приедут в этот городок новые дети, которые хотят стать взрослыми. (Дети наводят порядок.)
Сигнал автобуса. Все собрались? Посмотрите, чтобы никто не остался здесь один. Проходите в автобус, усаживайтесь поудобнее, расслабьтесь, вы устали после трудового дня. А я включу вам легкую музыку. (Играет спокойная мелодия.)
Вот и наш детский сад “Белочка”. Выходите, пожалуйста.
Посмотрите друг на друга, вы снова дети. (Называю по именам.)
Вам понравилось в “Городе Мастеров”?
Мы обязательно еще поедем туда и возьмем с собой тех ребят, которые там не были.
Конспект занятия сюжетно-ролевой игры «В магазине» для глухих детей 0 класса
-обучение детей игровым действиям, элементам игры;
-использование в речи знакомых слов и фраз;
-закрепление знаний учащихся по теме «В магазине», расширение словарного запаса.
II Развивающие:
-развитие игровых умений и навыков (т.е. умение находить предметы, нужные для игры — халат, шапочка; обыгрывание простых игровых действий — продавец, покупатель), распределение ролей и подчинение действий роли);
-развитие интереса к сюжетно- ролевым играм;
-развитие воображения.
IIIВоспитательные:
-формирование доброжелательных и дружеских взаимоотношений, навыков коллективной деятельности;
-закрепление правил поведения в общественных местах;
-развитие интереса и уважения к профессии продавца.
IVКоррекционные:
—развитие речи детей в быту;
-формирование навыков речевого общения в ходе игры;
-активизация мыслительной деятельности;
-совершенствование моторного развития.
Методические приемы:
-использование картинок, табличек;
-обыгрывание атрибутов в уголке, распределение ролей;
-беседа- объяснение;
-экскурсии;
-участие воспитателя в игре (совместная игра с детьми).
Оборудование:
-картинки с разными отделами магазинов («овощи», «фрукты», «хлеб», одежда», обувь», «игрушки»;
-атрибуты сюжетно- ролевой игры (весы, колпак, фартук, кошельки, «деньги»);
— таблички со словами, фразами.
Словарь: касса, кошелек, весы, фартук, колпак.
План занятия:
I Орг. момент.
II Подготовительная дидактическая игра.
Дидактическая игра.
III Распределение ролей.
IV Проведение игры.
Ход занятия.
IОрг. момент.
—Здравствуйте, ребята.
-Сядьте.
-Я сел (а).
—Ребята, что мы будем делать?
-(Будем играть).
II Подготовительная дидактическая игра.
—Как называется игра?
-(«В магазине).
— Какие вы знаете магазины?
-( Мебельный, обувной, одежда, игрушки, продукты, овощи и фрукты, хозяйственный).
-Сейчас мы с вами поиграем. Я раздам вам картинки, а вы должны правильно прикрепить их на доске (раздается раздаточный материал детям — по 3-4 картинки).
-Ребята, посмотрите внимательно на доску, правильно или неправильно выполнили задание?
-Кто хочет быть продавцом в магазине «Овощи фрукты?
-(Я хочу быть).
-Что нужно для игры?
-(Нужны халат, шапочка, весы).
-А сейчас Настя Илья расскажут нам стихотворение о продавце.
-(А сейчас мы в магазине-
Все продукты на витрине:
Чай, конфеты, колбаса-
Разбегаются глаза
Подходите, покупайте,
Деньги в кассу отдавайте).
-Иди, открой магазин (ребенок берет ключ и открывает магазин).
-Катя, надень халат и шапочку (закрепить на грудь).
— А мы кто будем? (воспитатель показывает на себя и детей).
— (Мы покупатели). (Показ таблички).
-Ребята, а что нужно покупателю для игры?
-(Кошелек, деньги, пакеты). (Раздается детям).
-Мы пойдем в магазин. (Дети и воспитатели идут к магазину и встают в очередь друг за другом). Кто будет первым покупателем?
-(Я, Я..).
-Давайте выберем покупателя считалкой? Кто хочет считать?
-(Я буду).
IVПроведение игры.
—Ребята, посмотрите, сколько стоит хлеб, молоко, печенье, колбаса?
-Посмотрите внимательно, сколько у вас денег?
-(9 рублей).
-Илья, что ты хочешь купить?
-(Я хочу купить печенье).
-У тебя хватит денег?
-(Да, хватит).
-Иди, покупай.
Диалог.
Продавец. Покупатель.
-Здравствуйте. -Добрый день.
-Я хочу купить… -Я хочу купить…
-Что вы хотите купить? -Дайте, пожалуйста…
-Платите…рублей. _-Вы неправильно сдали сдачу.
-Извините, я ошиблась. -Я просил хлеб.
-У вас свежий хлеб?
-Спасибо за покупку. -Спасибо.
-Приходите еще в магазин. -До свидания.
-До свидания.
Работа с каждым из покупателей.
VИтог занятия.
-Ребята, что мы сегодня делали?
-Мы говорили, задавали вопросы, отвечали, играли.
-А вам понравилась игра?
-Хотите еще играть?
-Хорошо, мы будем играть и в другие игры. Будем покупать одежду в магазине в «Одежда».
-Дети, вы хорошо играли, говорили и отвечали на вопросы. Были активны и внимательно.
Молодцы!
скачать dle 12.1
План — конспект сюжетно — ролевой игры
Формирование трудовых навыков посредством сюжетно-ролевой игры
МКОУ Соколовская школа – интернат
Сюжетно – ролевая игра
«В цветочном магазине»
Составила:
Фофанова С.Ф.
2016 год
Цель: ознакомление детей с новой профессией – флорист
Задачи:
— обучать детей умению принимать на себя роль флориста, использовать в игре названия разнообразных комнатных растений
— развивать умение ухаживать за цветами
— воспитывать внимательное отношение к покупателю
— воспитывать уважение к разным профессиям
Предварительная работа:
— просмотр презентаций «Комнатные растения»
— рассматривание иллюстраций комнатных и садовых растений
— знакомство с иллюстрациями флориста
Ход занятия
Воспитатель: Здравствуйте, ребята!
Послушайте загадку.
Очищают воздух
Создают уют
На окнах зеленеют
Круглый год цветут
(цветы)
— Правильно цветы. Сегодня мы с вами поговорим о цветах. А вот какие цветы вы знаете, мы сейчас и проверим.
Я капризна и нежна,
К любому празднику нужна.
Могу быть белой, желтой, красной,
Но остаюсь всегда прекрасной.
(Роза)
Куст оконный и балконный,
Лист пушистый и душистый.
А цветы на окне –
Словно шапка в огне.
(Герань)
На окне, на полке,
Выросли иголки.
Да цветки атласные –
Алые и красные.
(Кактус)
На клумбе у окошка,
Посажена картошка.
Цветки её огромные,
И светлые и темные.
(Георгин)
Все знакомы с нами,
Яркие, как пламя.
Мы однофамильцы,
С мелкими гвоздями.
Полюбуйтесь дикими
Алыми (Гвоздиками)
Есть у веселого цветка,
Приметы, чтоб не ошибиться.
Листик – как у чеснока,
А корона как у принца. (Нарцисс)
Из луковки вырос,
Но в пищу негож.
На яркий стаканчик,
Цветок тот похож.
(Тюльпан)
Чтобы солнце сквозь стекло,
К нам в окошко не пекло.
Я повешу шторочку,
На белую распорочку.
Не крючком плетеную,
Живую и зеленую.
(Традесканция)
Вырос кустик пышный,
На окне не лишний.
Листья незаметные,
А плоды запретные.
(Аспарагус)
Молодцы! Всё помните, все знаете!
Скажите, пожалуйста, человек, какой профессии все знает о цветах? А откуда мы с вами берем цветы?
(Ответы детей)
Воспитатель:
— Профессия человека, занимающегося цветами и составляющего из них букеты, называется – флорист.
А хотелось бы и вам побывать в роли флориста, почувствовать себя настоящим творцом, художником, который делает из цветов разнообразные композиции, ухаживает за цветами? Тогда рада представить вам сюжетно – ролевую игру «В цветочном магазине».
Сейчас мы с вами распределим роли. Я и еще двое детей будем выступать в роли флористов, а остальные будут покупателями. Я вам буду помогать, а во второй раз, те, кто был покупателями, будут выступать в роли флориста, а мы будем покупателями.
Важно
Воспитатель объясняет детям особенности работы флориста в цветочном магазине и предлагает занять свои места в игре. Начинается игра, воспитатель советует детям, как лучше вести себя в той или иной игровой ситуации.
В конце занятия подводятся итоги:
— Понравилась ли вам игра?
(Ответы детей)
— Кто такой флорист?
(Ответы детей)
— Трудно ли было вам играть роль флориста?
(Ответы детей)
— А какую профессию вам еще бы хотелось обыграть?
(Ответы детей)
Молодцы! Очень любознательные ребята!
№ 1538 Конспект сюжетно – ролевой игры«Парикмахерская» средняя группа — Воспитателю.ру — сайт для воспитателей ДОУ
Нефтеюганское районное муниципальное дошкольное образовательное бюджетное учреждение «Детский сад «Елочка»
Конспект сюжетно-ролевой игры
«Парикмахерская»
средняя группа
Подготовила
Воспитатель:
Бондаренко И.Т.
ХМАО — Югра
п. Юганская Обь
Задачи:
Развивать у детей интерес к сюжетно-ролевым играм, помочь создать игровую обстановку, наладить взаимодействие между теми, кто выбрал определённые роли. Учить детей реализовывать и развивать сюжет игры.
Воспитывать дружеские взаимоотношения в игре, умение изменять своё ролевое поведение в соответствии с разными ролями партнёров. Учить осуществлять игровые действия по речевой инструкции.
Обогатить знания детей о труде парикмахера, воспитывать уважение к труду парикмахера. Активизация словаря: парикмахер, администратор, клиент, пелеринка.
Предварительная работа:
Рассматривание картин, фотоиллюстраций о работе парикмахера. Беседа с детьми «Как я с мамой ходил в парикмахерскую. ЧтениеС.Михалкова «В парикмахерской».
Изготовить и собрать атрибуты для игры:фартуки для парикмахеров, ножницы, расчёски, пошив пелеринки, полотенчики, использованные чистые коробочки и баночки от кремов, духов, дезодорантов, шампуней.
Дидактическая игра «Для чего эти предметы». Подготовка места в игровой зоне для игры «Парикмахерская».
Роли:
парикмахер
клиенты.
Администратор
Игровые действия:
Надевание на клиента пелеринки.
Причесывание.
Стрижка.
Мытье головы.
Вытирание полотенцем.
Сушка феном.
Накрутка на бигуди.
Плетение косичек.
Завязывание хвостиков.
Закалывание заколок.
Клиенту, пока сохнет голова, можно предложить посмотреть модный журнал.
Развивающая предметно – игровая среда:
Зеркало.
Тумбочка, полочка для хранения атрибутов игры.
Разные виды расчесок. Расчески должны быть с редкими, неострыми зубьями, ручки короткие, закругленные.
Флаконы от шампуней яркой, привлекательной формы.
Бигуди на один оборот пряди.
Пластмассовые ножницы.
Игрушечный фен.
Пелеринка для клиента.
Фартук-накидка для парикмахера.
Полотенце.
Заколки, резиночки, бантики, можно иметь один новогодний парик.
Журнал с образцами причесок.
Ход игры
Сюрпризный момент.
Воспитатель вносит корзину с рабочими инструментами парикмахера.
Зеркало, разные виды расчесок, расчески должны быть с редкими, неострыми зубьями, ручки короткие, закругленные, флаконы от шампуней яркой, привлекательной формы, бигуди на один оборот пряди, пластмассовые ножницы (недействующая машинка для мужских стрижек), игрушечный фен, пелеринка для клиента, фартук-накидка для парикмахера, полотенце, заколки, резинки, бантики, журнал с образцами причесок.
— Ребята, а вы были в парикмахерской? Кто там работает? Вы знаете, как называется профессия человека, который подстригает, делает причёски? Правильно парикмахер. Всех сегодня парикмахер обслужить не успеет, предлагаю посетить салон по очереди.
Дети и воспитатель проходят к игровой зоне «Парикмахерская».
Воспитатель: (помогает распределить роли) Настя–женский мастер, Аня-администратор. Посмотрите на свои рабочие места. Остальные девочки-клиенты.(Воспитатель может давать детям образец действий и общения.«Проходите, пожалуйста, присаживайтесь»)
Администратор записывает клиентов у него на столе ручка, журнал для записей (имя, фамилию, чтобы они хотели). Когда клиентов было много администратор провожает их за стол и предлагает посмотреть журнал с прическами и предлагает чай, кофе.
Парикмахер интересуется у клиента что им сделать (помыть голову, какой шампунь, как подстричь, какую прическу сделать) «Какую прическу Вы бы себе хотели?» «Заплести косичку или завязать хвостик?» «Вы хотите две косички? Очень хорошо» «Пожалуйста!» «Вам понравилось?» «Я тоже рада, что Вам понравилось». «Приходите к нам еще, я сделаю новую прическу». «Пожалуйста, следующий!».
Воспитатель помогает парикмахеру, давая советы по надобности.
Клиенты в ожидании своей очереди сидят на стульчиках смотрят журналы с детскими прическами.
Выход из игры
«Какие у Вас у всех красивые и разнообразные прически! Молодец наш парикмахер. А сейчас наша парикмахерская закрывается, но завтра она опять будет работать. Обязательно приходите».
Самоанализ сюжетно-ролевой игры «Парикмахерская»
В средней группе подготовила воспитатель Бондаренко И. Т.
Сюжетно – ролевая игра парикмахерская была проведена с детьми средней группы, в игре принимали участие четыре девочки. Вся запланированная предварительная работа была проведена.
Заранее были изготовлены необходимые атрибуты. Игровая зона была обеспеченна всем необходимым для игры парикмахерская.
Совет
В ходе игры по моему мнению все поставленные задачи были реализованы, атмосфера была дружеская, девочки справлялись со своими ролями, активно пользовались всеми атрибутами. Но как мне показалось некоторые девочки были немного скованны, так как за ними наблюдали со стороны.
По окончанию игры не смогла подвести итоги, так как девочки были увлечены игрой и хотели побыстрее продолжить играть.
Конспект семинара – практикума по теме: «Сюжетно – ролевая игра»
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад №5 «Звездочка»
Конспект семинара – практикума по теме:
«Сюжетно – ролевая игра»
Составила: Старший воспитатель
Герасименко Ю.Е.
2014 год
Цель:повышение уровня знаний и умений воспитателей при организации сюжетно-ролевой игры.
Задачи: совершенствовать умения находить выход в сложных педагогических ситуациях, расширять представления педагогов в методах и приемах управления сюжетно-ролевыми играми; развивать творческий подход в организации и управлении игрой, повышать педагогическое мастерство воспитателей, их творчество.
Материал: фишки для жюри, педагогические ситуации для каждой команды, кроссворд, карандаши, листы бумаги для жюри с заданиями, 3 маркера. Предварительная работа: консультация на тему: «Методы и приемы педагогического руководства сюжетно-ролевой игрой», подготовка каждой командой сюжетно-ролевой игры по заданным темам.
План семинара:
1. Лекция о методике организации и управления сюжетно-ролевыми играми.
2. Деловая игра.
Представление команд
Перечисление методов и приемов руководства игрой
Продумывание сюжетов развития игр «автобус» и «моряки».
Презентация подготовленных игр каждой командой.
Решение педагогических ситуаций.
Разгадывание кроссворда.
Перечислить названия сюжетно-ролевых игр для старшей группы.
Ход семинара:
Мир дошкольного детства тесным образом связан с игрой. Что такое игра? Это жизненно важная потребность ребенка, познающего мир. Нет ничего гармоничнее играющего ребенка. Сила этой гармонии настолько велика, что взрослые, наблюдающие за детской игрой, невольно улыбаются, переживая радость и восторг.
Сюжетно-ролевая игра – хозяйка игрового процесса.
Более подробно остановимся на сюжетно-ролевой игре как любимому форме игровой деятельности.
Развитие игры.
Уже переходя от раннего возраста к дошкольному, малыш начинает воспринимать взрослых как носителей различных социальных ролей – папы, мамы, врача, пожарного, воспитателя. Малым очень хочется быть взрослыми, делать, как они. И только один-единственный вид деятельности помогает устранить противоречие между желаемым и возможным. Это – сюжетно-ролевая игра.
Развитие игры происходит постепенно: от ознакомительной предметно-игровой деятельности в раннем возрасте до сюжетно – отображающей, а впоследствии развитой сюжетно-ролевой игры у старших дошкольников.
Уже на третьем году жизни, дети отличают игровое действие от реальной, принимают воображаемую ситуацию и свободно действуют в ней: кормят, например, куклу с пустой тарелки, набирают воду из воображаемого крана; осваивают игровые действия “я – милиционер”, “я – воспитатель “. Позже эти игровые действия начинают объединяться простым сюжетом, который воспроизводит несложные ситуации из реальной жизни: “я повар – готовлю обед”, “я папа – иду на работу”.
Игры, моделирующие отношения взрослых людей и требуют взаимодействия нескольких партнеров, то есть сюжетно-ролевые, становятся доступными для большинства дошкольников уже на пятом году жизни.
Структура сюжетно-ролевой игры
СЮЖЕТ – РОЛЬ – СОДЕРЖАНИЕ
Сюжетно-ролевая игра является единицей игры и объединяет все ее стороны. (По Д. Б. Эльконина)
Роль взрослого – явная и незаметная.
Существуют два противоположных и одинаково ложные взгляды на сюжетно-ролевую игру: ее либо трактуют как средство для «самовоспитания», и воспитатель при этом отмежевывается от участия в ней, или вторая крайность – организовывают игру «по подготовленному сценарию», когда ее полностью регламентирует взрослый (тема, замысел, сюжет, распределение ролей).
В первом случае воспитатель выпускает из своих рук эффективное средство влияния на детей.
Во втором – педагогическая ценность игры теряется, поскольку она лишает детей самостоятельности.
Обратите внимание
Руководство сюжетно-ролевой игрой в дошкольном учреждении осуществляется в двух основных направлениях:
— Косвенное руководство (без вмешательства воспитателя в игру, направленное на обеспечение опыта детей).
— Прямое руководство (с вмешательством в игру).
1. Воспитатель – носитель игровых действий (младший дошкольный возраст) предполагает активное участие воспитателя в игре, способствует устойчивости игрового замысла.
Задача – научить играть (воспитатель исполнитель главной роли):
В младших группах преимущественно через индивидуальные формы работы.
2. Воспитатель – партнер и помощник в игре (средний и старший дошкольный возраст)
Задача – обогащение содержания игр, формирование умения организовывать совместные игры: вместе составлять сюжет, комбинировать события в определенной последовательности и согласовывать их с партнером:
3.Воспитатель-наблюдатель при необходимости (старший дошкольный возраст) руководство и помощник.
Задача – формирование умений вместе строить сюжет, понимание партнера по игре, согласовывать свои действия с их.
Создание предметно-игровой среды
Для того, чтобы игровая деятельность детей развивалась успешно, прежде всего, необходимо позаботиться о ее оснащение. Все виды игрушек в группе следует подбирать с учетом возраста, интересов детей и задач их развития, воспитания, обучения.
Воспитатели групп раннего и младшего дошкольного возраста должны постоянно пополнять, изменять ситуации в игровых зонах. Игрушек должно быть много в ассортименте и в нескольких экземплярах. Игрушки в этом возрасте является отправной организующей точкой сюжетно-ролевой игры.
В группах для детей старшего дошкольного возраста уже не игрушки определяют содержание игры а, наоборот, содержание игры определяет выбор игрушек. Старшие дошкольники способны приспосабливать для игры различные предметы-заменители, проявляя при этом незаурядную изобретательность.
Поэтому в группах для детей старшего дошкольного возраста не должно быть большого количества игрушек, ведь их избыток приглушает интерес детей, ограничивает возможности творческого воображения. Подводить детей к пониманию того, что некоторые предметы-заменители можно легко превратить, педагог может в процессе игры.
Скажем, цветная бумага легко разорвать на мелкие кусочки (салат, свернуть в трубочку (термометр, нарисовать на нем узор (скатерть, салфетка, коврик). Каждая такая игрушка ценна тем, что ее делает сам ребенок.
Поэтому уместно бы в каждой группе иметь, например, ящик, а в ней различные коробочки, лоскутки, палочки, ленты, бантики, кусочки меха и другой материал, который может потребоваться в игре. Важно, чтобы игрушка-заменитель напоминала изображаемый предмет общими контурами или какой-то типичной свойством, характерной деталью.
Если младшие дошкольники обычно знакомятся с этими предметами с помощью педагога, показывает способы игры с ними, последовательные действия, то дети уже самостоятельно используют условное игровую среду для развертывания сюжета, определяя при этом свои роли. Используя предметы-заменители, дети выходят за рамки традиционных игр и все шире отражают явления окружающей действительности.
Стоит практиковать широкое привлечение воспитанников к изготовлению атрибутов к различным играм.
Игры дошкольников порой носят примитивный характер, сюжет игр прост, не позволяет им в полной мере развить свои знания и возможности.
Важно
На сегодняшнем семинаре мы попытаемся найти ответы на вопросы. Почему дети не играют? Как сделать игру ребенка более насыщенной и интересной?
Предлагаю провести семинар в виде деловой игры. Нам надо выбрать жюри и разделиться на две команды.
Первое задание. Представить команду и ее название. Это задание жюри оценивает от 3 до 5 баллов.
Второе задание.
Перечислите методы и приемы педагогического руководства сюжетно-ролевой игрой. Т.е. какие методы и приемы помогут реализовать замысел воспитателя в процессе игры. За каждый названный метод и прием жюри дает командам по одному очку. /Команды совещаются и поочередно называют метод или прием; команда, назвавшая больше методов и приемов побеждает/Предполагаемые ответы:
внесение в занятия по ознакомлению с окружающим ярких образов и впечатлений.
на начальных этапах использование игр наиболее близких детям – семья, детский сад;
использование сюрпризных моментов;
внесение новой игрушки;
наблюдение за игрой других дошкольников;
наблюдение за трудом взрослых;
чтение литературных произведений;
обсуждение телепередач;
определение содержания игры;
восстановление последовательности событий;
игровые действия;
обыгрывание персонажей и их взаимодействие;
драматизация сказок;
учет интереса детей;
планирование игры;
рассказ воспитателя о том, как бы он играл в ту или иную игру;
определение темы;
умение согласовывать свои действия с остальными детьми;
придумывание сюжета сказки или рассказа;
совместный пересказ сказки;
придумывание сюжета для двух противоположных по нравственным качествам;
преднамеренное изменение ситуаций;
учет индивидуальных особенностей;
учет личного опыта ребенка;
привлечение детей к изготовлению и оформлению атрибутов;
использование мимических этюдов, элементов психогимнастики;
обсуждение хода и результатов игры;
совместная с детьми игра;
использование технических средств обучения.
В ходе игры решаются многие задачи умственного, нравственного, трудового и эстетического воспитания; развиваются творчество, самосознание и активность ребенка.
Методы и приемы руководства сюжетно-ролевой игрой должны быть направлены на:
формирование игры как деятельности;
использование игры как средства нравственного воспитания. Т.е.формирование дружественных отношений, усвоение детьми норм поведения.
Предпосылки для развития длительной игры:
умение детьми выбрать тему;
важная часть игры – умение распределить роли (как правило, это делает ребенок-лидер);
придумывание подбор игрового материала;
умение устанавливать правила и четко выполнять их.
Третье задание. Попробуйте развить сюжеты следующих игр: «салон красоты» и «магазин игрушек». /Одна команда берет одну игру, другая – оставшуюся/.
В чем заключается задание? Рассмотрим на примере «Поликлиника» — регистратор — врачи — медсестра — педиатр — прививочный кабинет — лаборатория — дневной стационар — гардероб — главврач.
Жюри оценивает конкурс от 3 до5 баллов. Учитывая разнообразие и количество ролей.
Принципы.
На начальном этапе совместно с детьми играет воспитатель.
На каждом этапе «открывать» и усваивать новый способ ее построения.
Ориентироваться на осуществление игрового действия и пояснение смысла действия партнером по играм.
Воспитатель формирует игровое умение, дети – разворачивают игру.
Четвертое задание. Презентация любой сюжетно-ролевой игры каждой из команд (предварительно подготовлена). Каждая команда презентует по две игры.
Жюри оценивает задание от 3 до 5 баллов.
Критерии оценки – занятость детей, возраст, интерес сюжета, разнообразие ролей, есть ли итог игры, действия воспитателя в ходе игры.
Пятое задание. Разобрать педагогические ситуации и внести свои предложения. Жюри оценивает точность, правильность и методическую грамотность от 3 до 5 баллов за каждую педагогическую ситуацию.
Маша огородила игрушечных цыплят кубиками – получился птичий двор. Играет, радуется, цыплят кормит. Прицелился Алеша мячом: ба-бах! И нет дворика! Гордый стоит Алеша – попал в цель! Ему только жаль, что ребята не видели. Вопросы: что сказали бы ребята, если увидели? Как научить играть, не разрушая игру соседа?
В детском саду организуются игры в «прачечную», «мастерскую по ремонту книг». Вопросы: не лучше ли просто дать детям поручение постирать, починить что-то? Почему?
Совет
Для игры в школу ребята подбирали необходимые предметы. Лариса учительница, взяла себе портфель, тетради, указку и книги. «А с чем нам играть? – разочарованно произнесла Таня, – ты, Лариса, тогда сама и играй».
Девочка смутилась, опустила голову, потом сказала: «Ребята, это я в класс все принесла для игры, а вы теперь выбирайте, что вам нужно», – и положила все предметы перед детьми.
Вопросы: какие чувства испытывала Лариса? Какое влияние оказывает игра на формирование характера?
Дима строит большой гараж для машин. Всё делает сам. Весь строительный материал возле себя держит. Ребята сидят рядом и просят: «Дай мне одну пластину положить!» А Дима в ответ: «Сам справлюсь!». Вопросы: как вы оцениваете поступок Димы? Как должен поступить воспитатель, чтобы поддержать игру, не обидев Диму?
Мальчик ходит по группе, берет то одну, то другую игрушку, но ни с одной не играет. Как поступить воспитателю?
Девочка пришла в группу. Ребята приглашают ее в игры. Но она от всех приглашений отказывается. Как отреагировать в этом случае воспитателю?
Шестое задание. «Склады слова». Каждая команда получает лист бумаги, на котором записано слово в вертикальном положении «Сюжетно – ролевая игра».
За две минуты игроки должны составить больше слов или словосочетаний по теме «Сюжетно-ролевая игра» из букв слов, содержащихся на листе. За каждое правильно образованное слово команда получает 1 балл.
Седьмое задание. Решение кроссворда. Все вопросы, так или иначе, относятся к сюжетно-ролевым играм. (Сетка кроссворда в конце)
Вопросы к кроссворду:
*Вид игры, в которой ребенок выступает одновременно и в качестве режиссера – постановщика, и в качестве исполнителя всех ролей. Она является важным этапом на пути к созданию сюжетно – ролевых игр со сверстниками.
*Он – главная фигура в дошкольном учреждении.
*Основной вид деятельности детей дошкольного возраста, заключается в воспроизведении детьми действий взрослых и отношений между ними
*Произвольное или непроизвольное воспроизведение чьих – либо движений, действий, манер и т.п., играет большую роль в овладении общественно-выработанных норм поведения.
*Отрасль педагогики, изучающие принципы, приемы и средства учебно – воспитательной работы.
*Условия, которые обязательно должны выполняться всеми участниками конкретного действия.
*Образ, созданный и воплощенный ребенком – актером в своей игре.
Ответы: 1. Режиссерская 2. Ребенок 3. Игра 4. Подражание 5. Методика 6. Правила
7. Роль
Восьмоезадание. Попробуйте перечислить названия сюжетно-ролевых игр в старшей группе. За каждую названную игру жюри дает команде 1 очко. Предполагаемые ответы:
Детский сад
Семья
Магазин – овощной, хлебный, игрушек
Пароход
Больница
Парикмахерская
Автобус
Зоопарк
Моряки
Зубной врач
Прачечная
Салон красоты
День рождения
Столовая
Кондитерская фабрика
Поликлиника
Животноводы
Аптека
Строители космодрома
Путешествие в дальние страны
Цирк
Пограничники
Рыболовецкое судно
Зоолечебница
Почта, телеграф
Газетный киоск
Дискотека
Космическое путешествие
Лесная школа
Улица и др.
Обилие игрушек-копий реальных предметов тормозит сюжет игры, т.к. действия становятся однообразными (бесконечное переодевание кукол, приготовление пищи, уборка квартиры). Поэтому на начальном этапе развития игры или при новизне игры используют игрушки реальные копии.
Для хорошо известных игр можно использовать игрушки-заменители. В некоторых случаях целесообразно использовать и то и другое. Воспитатель может посоветовать детям, как заменить игрушку (конфету на камешек, из скакалки выложить контур корабля или мелом нарисовать комнату).
Подведение итогов семинара, слово жюри.
Обратите внимание
Задача воспитателя состоит в том, чтобы сделать игру основным содержанием детской жизни, развивать ее в желаемом направлении, воспитывать детей в процессе игры. Необходимо организовывать такие сюжетно-ролевые игры, в которых каждый ребенок может удовлетворить свои интересы, реализовать свои возможности, вступить в контакт со сверстниками.
Лечить мочекаменную болезнь можно эффективными народными рецептами
Мочекаменной болезнью называют заболевание, которое проявляется в формировании в органах мочевыделительной системы человека различных видов конкрементов (отложений).
Она связана с образованием в желчепроводящих протоках и желчном пузыре камней. Они могут состоять из желчных пигментов, а также известковых солей или холестерина.
Лечение мочекаменной болезни народными средствами дает положительный эффект при разных типах отложений.
Обратите внимание
Причинами возникновения такого вида болезни могут быть малоподвижный образ жизни, инфицирование желчных путей, нарушения в холестериновом обмене.
Такое образование камней вызывают и застойные процессы, возникшие вследствие чрезмерного употребления рафинированных углеводов (в особенности сахара).
Симптомами, сопровождающими это заболевание, являются: запоры, метеоризм, головокружение и тошнота, или приступы боли в области почек (почечная колика в правом подреберье).
Уменьшению симптоматики и излечение могут способствовать и бады, но простые природные средства являются более приемлемыми для многих больных. Для уменьшения последствий образования этих отложений в организме человека в народной медицине используют разные методы. Они позволяют не только убрать проявления заболевания, но и даже устранить его причины.
Общие принципы лечения
При таком заболевании важно выпивать большое количество жидкости. В идеале — ежедневно, более 2.5 литров. Сам процесс камнеобразования начинается с повышения концентрации ионов различного происхождения в моче. Таким образом, чем больше будет в моче воды — тем меньшей буде концентрация примесей.
При наличии сопутствующих заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, необходимо учитывать возможность их обострений. К примеру, панкреатит, холецистит, дисбактериоз кишечника могут приводить к нарушению всасывания микроэлементов и витаминов, что способствует камнеобразованию в мочевыделительной системе.
Народная медицина располагает множеством разновидностей методик приема пищи для улучшения состояния организма при таком виде заболевания.
Полезные растения для лечения
Почки очень не любят химию, поэтому народные целители рекомендуют их лечить природными компонентами. Еда и ее составляющие компоненты должны быть достаточно энергетически ценными, поскольку диету придется соблюдать довольно длительное время. При мочекаменной болезни используются отвары, настои и другие виды лекарственных препаратов из трав и корней различных растений.
Имбирь. Он помогает пищеварению, укрепляет слабый желудок и полезен при метеоризме и водянке. Порошок имбиря (10г) заливают белым виноградным вином (0.5 л) и настаивают в прохладном месте на протяжении трех недель. После процеживают и пьют по ложке за полчаса до еды. За день прием осуществляется в 3-4 подхода.
Шиповник. Молотые плоды (1 ложка) настаивают в течение двух часов в кипятке (0.5 л). Прием осуществляется 3 раза в сутки по пол стакана.
Вишневые ветки или стебельки. При болевых проявлениях в мочевом пузыре, резях при мочеиспускании и частом мочеотделении пьют отвары стебельков или молодых побегов вишни или черешни. Одну столовую ложку кипятят в воде (0.3 л) в течение 5 минут. Принимать необходимо отвар 3-4 раза за сутки.
Медвежья желчь. Лекарственные рецепты, в состав которых входила сушеная желчь медведя, были известны еще в древнем Китае. Она способствует растворению отложений в желчном пузыре и печени. Это народное средство повышает иммунитет, оно помогает усилению процессов желчеотделения и благоприятно влияет на состав и качество самой желчи в организме человека.
Березовые почки. Настой делают, заваривая чайную ложку в 100 мл воды. Принимают этот отвар в течение дня. Очень эффективно при отеках, имеет мочегонные свойства. Нужно помнить, что при длительном употреблении такое средство может вызывать раздражение почек.
Петрушка. Настойку из нарезанных мелко листьев и корней этого растения делают, заливая 1 ч. ложку кипятком. Укутанный настой выдерживают три часа. После процеживания его употребляют за час до приема пищи, выпивая за три раза стакан. Можно сделать настойку из самих корневищ. Зимой применяют сушеные листья.
«Медвежьи ушки». По одной части этой травы и хвоща полевого добавляют в ложку и заливают полным стаканом кипятка. После настаивания в течение часа — тщательно процеживают. Сбор принимают на протяжении половины месяца. По истечению двухнедельного перерыва, весь курс снова повторяют. Такое средство лечит и желудок.
Клюква. При таком диагнозе клюкву следует принимать в ограниченных дозах и только под наблюдением врача. В размятые ягоды добавляют сахар и принимают по три ложки в день. Она помогает снимать воспалительные процессы и даже убивает некоторые микробы. Повышенные дозы могут привести к повышению кислотности мочи.
Еще многие травы при мочекаменной болезни применяют в народной медицине. Перечень рецептур и методик их приема — очень широк. Есть также перечень природных компонентов и растений, которые не рекомендуется принимать при мочекаменной болезни. К примеру, луковая шелуха и настои из нее, — не употребляются как при этом заболевании, так и при язвах и гастритах.
Прогноз диетических рекомендаций
Для предупреждения и лечения этого заболевания имеет очень важное значение диета. Ее соблюдают как в период лечения, так и после. Основная цель такого специализированного питания лежит в восстановлении нарушенных обменных процессов организма. В первую очередь нужно побеспокоиться о водно-солевом обмене.
Следует знать и происхождение, и химический состав отложений. Ксантиновиые или цистеиновые аминокислотные камни образуются из-за генетических аномалий. Они не могут корректировать диетой. А от уратных — вполне можно избавиться, соблюдая соответствующее питание.
Не стоит обнадеживаться о растворении фосфорно-кальциевых отложений, карбонатов кальция и оксалатов, но профилактика новых конкрементов, при помощи диеты, — необходима.
Струвиты (магниевые соли фосфорной кислоты) образовываются на фоне инфекционных заражений, а не из-за метаболических нарушений в деятельности организма.
В этом случае также будут полезны нижеприведенные диетические рекомендации.
Виды диет для различных типов отложений
Методы приема пищи, и виды рекомендуемых народной медициной продуктов, зависят от химического состава и типа камней.
УратныеПри выявлении повышенного количества уратов — уменьшают прием продуктов, которые богаты пуринами: шпинат, щавель, фасоль, сою, чечевицу и спаржу. При этом увеличивают употребление еды со щелочными свойствами: сметана, кефир, молоко, простокваша и творог. Народные целители советуют избегать приема в пищу мясных отваров и супов, мяса и рыбы нежирных сортов.
ОксолатныеПри таком типе камней рекомендуют: отварную рыбу, пшеничный или ржаной хлеб, вареную картошку. Из фруктов полезными будут: яблоки, дыни, груши, айва, кизил, персики и абрикосы. Из овощей хороши огурцы, белокочанная капуста и репа. Следует полностью убрать из рациона: жирное мясо, мясные бульоны, отвары из рыбы, все виды копченостей и консервов.
ФосфатныеПациентам рекомендуют мясную пищу, способствующую быстрому окислению мочи. Народные целители рекомендуют: есть сливочное масло, пить хлебный квас, а также специальный отвар, настоянный на пшеничных отрубях. Для людей с таким типом конкрементов следует ограничить прием яиц и сметаны.
Измельчение и дробление камней
Разрушение камнеобразований народными способами может быть проведено травами из следующих рецептов отваров.
Спорыш. В стакане кипятка настаивают в термосе, на протяжении суток, 1 ложку этой измельченной травы. После процеживания настойку принимают до еды за полчаса по трети стакана. Такой отвар употребляют по три раза в течение суток.
Дурышник. После кипячения в течение минуты стакана воды с ложкой травы, отвар настаивают в термосе на протяжении 8 часов. Настой принимают после процеживания утром и вечером теплым: по пол стакана.
Корни шиповника. Молодые корешки режут и сушат. На три стакана воды добавляют шесть ложек измельченных корней. Вся смесь кипятится в течение 15 мин. Прием отвара осуществляют после еды по стакану три раза за сутки.
Толокнянка. К трем стаканам кипятка добавляют такое же количество листьев. Смесь выпаривается на слабом огне, вплоть до уменьшения объема на треть. После процеживания, приготовленный настой употребляют в течение суток в три приема.
Применяя народные рецепты и средства, можно не только уменьшить симптомы прохождения мочекаменной болезни, но даже и избавиться от некоторых ее видов. Известные знахари и травники утверждают, что дары природы помогут вам в лечении этого недуга.
Народная медицина при лечении мочекаменной болезни
мочекаменная болезнь лечение народными средствами
Расстройство водно-солевого обмена, инфицирование выделительной системы, недостаточный отток мочи — эти и другие нарушения деятельности организма влекут за собой появление уролитиаза, или мочекаменной болезни.
Проявления уролитиаза
Хроническая болезнь мочекаменная симптомы имеет множественные и ярко выраженные, среди которых следует назвать в первую очередь почечную колику.
Камни (конкременты), образовавшиеся из компонентов мочи, откладываются в почках, мочеточниках или мочевом пузыре и при малейшем своём движении вызывают приступ мучительной, нестерпимой боли.
Причём происходит это на фоне полнейшего здоровья, пугая внезапностью и силой болевых ощущений.
Обычно до возникновения колики больной человек не замечает у себя признаков заболевания либо не связывает некоторые его проявления именно с уролитиазом. И поскольку болезнь мочекаменная симптомы может иметь также и другие, то следует обращать пристальное внимание на следующее:
— частое проявление озноба и потливости;
— появление тошноты, которая даже может сопровождаться рвотой;
— тупые боли разной интенсивности, возникающие после физнагрузок;
— при частых позывах к опорожнению мочевого пузыря моча выделяется в крайне скудных количествах;
— в моче есть кровь, мелкие конкременты («песок»)
Лечение уролитиаза щадящими методами
При установлении диагноза «камни в почках» как вывести их — вот главный вопрос. Выявленная на ранних стадиях болезнь даёт шанс больному вылечиться с применением щадящих методов. Конечно, необходимо внести коррективы в питание:
1. Принимать только диетическую пищу, состав которой подскажет врач после обследования, когда будет точно установлен вид нарушения метаболизма. Результатом диеты должна быть оптимальная реакция мочи.
2. Также непременно надо перейти на приём «мягкой» воды.
Важно
3. Несколько раз в месяц проводить разгрузочные дни. Вместо привычных завтрака/обеда/ужина — арбузы, огурцы, яблоки (по сезону).
4. Если врач разрешает, то выпивать за сутки до 2,5 — 3 л воды.
Нужно помнить: если появились камни в почках, как вывести их — это работа не одного дня, поэтому тут требуется упорство самого больного. И так как никому не хочется ложиться под хирургический нож, то придётся настойчиво и последовательно уничтожать свои каменные «залежи», используя народные методы.
Народные средства
Человечество страдает данным заболеванием не одно тысячелетие, подтверждением чему служат исторические свидетельства. Основное содержание многих древних лечебников — сведения о том, что такое мочекаменная болезнь лечение народными средствами и даже подробное описание операций по извлечению конкрементов.
Итак, что же советуют испытанные временем рецепты? Неоценимую помощь больным принесут такие сборы:
1. Полынь и рута пахучая (листья). Компоненты находятся в соотношении 1:2. Сбор увлажнить вином, высушить, растереть в порошок. Принимать 3 р/день так: 2 г порошка подержать во рту, чтобы смочить слюной, после чего проглотить, запивая соком вишни (50 мл).
2. Толокнянка (листья), кукурузные рыльца, фасоль (створки), овсяная солома (зелёная). Компоненты берутся в равных частях. Смесь хранится в стеклянной банке, откуда берётся дневная норма 4 ст.л. на протяжении 2 — 3-х недель. Это ежедневное количество сбора заливается 2 ст. крутого кипятка (в термосе). Настаивать 1 ч. Выпить за день в 6 — 8 приёмов.
3. Полевой хвощ (трава), зверобой (трава), розмарин и шалфей — листья, петрушка (корень), фасоль (стручки). Каждого компонента — по 15 г. Приготовить так: 1 ст.л. смеси засыпать в 1ст. холодной воды. Выдержать 6 ч. Прокипятить 15 мин. Процедить. Употребить в течение дня (в несколько приёмов).
4. Корень шиповника — 2 ст.л. Засыпать в 1 ст. холодной воды. Вскипятить. На медленном огне пусть кипит 15 мин. Подождать, пока остынет. В продолжение 30 — 40 дней пить по 1 ст. 3 р/день. Перерыв — до 10 — 12 дней. Повторить курс. Отличное средство! Камни превращает в мелкий песок.
5. Сок жерухи лекарственной. Пить 3 недели 3 р/день (по 1 ч.л.).
Совет
Используя эти проверенные веками рецепты, вы сможете добиться, что отступит-таки ваша мучительница — мочекаменная болезнь. Лечение народными средствами давно доказало: победа обязательно будет за вами, если вы проявите терпение и твёрдость характера.
Согласно медицинской статистике на сегодняшний день среди урологических заболеваний мочекаменная болезнь является одной из самых распространенных.
Жители России страдают этим недугом из-за «выращивания» в собственном организме камней на основе оксалата кальция. Доброго времени суток вам, дорогие мои читатели, гости и друзья медицинского блога «Рецепты народной медицины»
Механизм развития мочекаменной болезни
● Среди существующих более 40 минеральных разновидностей камней в почках самыми коварными признаны оксалаты, которые образуются из кальция и щавелевой кислоты.
Эти «булыжники» плотные, с шероховатой бугристой поверхностью, иногда покрытые шипами во время движения по мочевым каналам быстро травмируют их, вызывая нестерпимую боль.
Более того, оксалаты кальция трудно растворяются, приводя пациентов в стационары для оперативного лечения.
● Каковы причины развития мочекаменной болезни? Примите во внимание ухудшение экологии, «благодаря» которой ежедневно мы поглощаем избыток химических реагентов с водой, едой и воздухом.
Вследствие чего увеличивается нагрузка на почки, вызывая их воспаление с одновременным сбоем кислотно-щелочного баланса и водно-солевого обмена. Риск развития камней в почках усиливают малоподвижный образ жизни (гиподинамия) и частые стрессовые ситуации.
● Опасность камнеобразования в органах моче выделительной системы гораздо выше в регионах с жесткой водой и определенным составом почвы (нехватка марганца, кобальта и цинка).
К группе риска заболеть мочекаменной болезнью относятся пациенты, длительное время принимающие лекарственные средства, обладающие нефротоксическим действием (антибиотики, сульфаниламиды и др.)
Диагностика мочекаменной болезни
● Об опасности развития мочекаменной болезни указывают результаты повышенного содержания щавелевой кислоты и кальция в анализе мочи.
Об активности камней свидетельствует превышение суточной порции содержания кальция (норма 250 мг у женщин и 300 мг у мужчин), а также щавелевой кислоты (норма у всех до 40 мг).
Есть еще один индикатор – повышенное количество кристаллов оксалатов в утренней моче, так называемая оксалатурия. Признаками воспаления почечной ткани являются существенное увеличение числа лейкоцитов в моче, наличие в осадке эритроцитов и бактерий. Такая ситуация призывает к немедленному принятия мер.
● Есть простой способ диагностики роста камней в почках в домашних условиях. Баночку с утренней порцией мочи поместите на 11 часов в холодильник, после чего поставьте ее на газету.
Если сквозь мочу текст читается, то прозрачность вашей мочи в норме. Тогда как густой осадок в «холодовой» пробе указывает на избыток мочекислых солей, и, значит, можно ожидать рост камней.
Меры профилактики мочекаменной болезни
● Для недопущения образования камней необходимо привести в норму водно-солевой обмен, особенно в почках. Перед курсом лечения пациенту назначается повышенная двигательная активность.
Чтобы улучшить кровоснабжение в почках, режим предусматривает плавание, утреннюю каждодневную зарядку, велосипедные, пешие и лыжные прогулки (от получаса до полутора-двух часов в день).
Крайне важно снизить концентрацию солей в моче. Если у вас отсутствуют заболевания почек и сердца, увеличивайте потребление жидкости до 2-3-х литров в сутки. Что касается алкогольных напитков, от них следует полностью отказаться.
● Поскольку около 30% оксалатов, резко всасывающихся при воспалительных заболеваниях в кишечнике, мы получаем с пищей, нужно отказаться от продуктов, насыщенными ими.
К ним относятся крепкий чай, шоколад, какао, щавель, соя, сельдерей, шпинат, петрушка, помидоры, инжир, печень, свекла, мясные продукты, холодец и насыщенные бульоны.
Обратите внимание
Благоприятная для вас продукция, бедная оксалатами – арбузы, дыня, огурцы, тыква, кабачки, баклажаны, черешня, вишня, слива, кизил, бананы, персики, капуста, абрикосы. Больше налегайте на груши и яблоки с кожурой (отвары из них), бруснику, айву, рябину, чернику, черную смородину, виноград, дыню.
● Чтобы снизить всасывание оксалатов в кишечнике, вам нужны продукты, богаты кальцием. Суточную дозу пищевого кальция (800-100 мг) вы получите, употребляя в сутки один литр кефира или йогурта, или 300 г мандаринов, или 300 г творога, или 100 г кунжута.
Тормозит образование кристаллов в моче и связывает также оксалаты магний. Полезна поэтому еда с магнием, ежедневно у вас на столе должны быть каши (пшенная, ячневая, гречневая), семечки, орехи.
● Во время массивного отхождения кристаллов оксалатов с мочой назначают на одну-две недели картофельно-капустную диету: 1-2 раза блюда из капусты (запеченные, отварные, в зразах, котлетах, пюре, в вегетарианских щах и супах); 2-3 раза в день блюда из картофеля отварного. Рыбу или мясо – один раз в сутки – утром или в обед. На десерт – дыни, арбузы, персики, абрикосы, яблоки, груши.
Консервативное лечение мочекаменной болезни
● Больше чем 60% оксалатов щавелевой кислоты и ее солей образуются на фоне обменных процессов в тканях и органах; а сырьем для них служат аскорбиновая кислота (витамин C) и аминокислота глицин.
Рост камней возрастает при нехватке в организме витаминов группы B. Поэтому лечащий врач назначает по 60-120 мг в сутки витамина B₆ курсами по две-три недели с двухнедельными перерывами; при необходимости длительного приема витамина его дозу уменьшают до 20-40 мг/сут. Витамин B₁ 1-5 раз в сутки по 10-15 мг, курс – 2-3 недели; витамин B₅ по 0,1-0,2 г 2-4 раза в сутки 3-4 недели подряд.
● Народная медицина рекомендует при мочекаменной болезни ограничить потребление витамина C, который больные часто принимают во время простуды или другого недуга.
Нужно уничтожить кристаллы в моче, которая выводит кальций – сократите потребление соли до одной неполной чайной ложки в сутки и принимайте мочегонное средство гипотиазид до приема пищи по 0,025-0,05 г в сутки одновременно с панангином (1т. 3 р. в день для сохранения калия в организме).
Рецепты народной медицины лечения камней в почках и мочевом пузыре
Сборы трав для лечения мочекаменной болезни в домашних условиях
Завариваем в пол-литра кипятка столовую ложку смеси горца птичьего, хвоща полевого, грыжника гладкого, толокнянки (по 2 части каждого ингредиента); кукурузных рыльцев и чистотела (по 1 части). Выдерживаем часа 2-4 и принимаем после приема пищи через 1-2 часа в течение трех-четырех недель.
● Или заливаем литром кипятка пять столовых ложек смеси травы буквицы и листьев брусники (по 2 ст. ложки), травы вероники, цветков василька (по 3 ст. ложки); один час настаиваем, затем принимаем в теплом виде по полстакана настоя с медом вместо чая.
● Сбор трав: кукурузные рыльца и горец птичий (по 40 г), хвощ полевой (10 г), плоды шиповника, солома овса посевного, сушеница болотная (по 50 г), корневище пырея, семя льна, стручки фасоли (по 20 г). Заливаем две ст. ложки смеси пол-литра кипятка и томим 20 минут на водяной бане. Принимаем до трапезы на ночь курсом в полтора месяца.
● В летние месяцы вы можете чередовать прием сборов лекарственных растений с огуречным соком (0,5-1 л в сутки), который содержит много кремния, что способствует восстановлению коллоидного состояния мочи.
Вместо огуречного можно принимать тыквенный или кабачковый соки, приготовленные в домашних условиях (в свежем виде). Хорошо еще проводить 2-3 раза в неделю специальные банные дни для очищения почек: целый день есть только арбузы, а кроме них вы можете себе позволить одну порцию ржаного хлеба, но не более, чем 200-300 г.
Мой рецепт помог мужу вылечить камни в почке
Предварительно промыв проточной водой, прокрутила на мясорубке 1,5кг моркови, полкилограмма изюма без косточек (можно использовать любой), полученную смесь заливала в кастрюле 1,5л воды, потом ставила на плиту.
После закипания убавила до минимума огонь, плотно закрывала кастрюлю крышкой. Томила на огне два часа. Когда остыло содержимое, отжимала его. Должно получиться полтора литра отжима, если берем сочную, только что выкопанную из грядки морковь.
Давала пить отвар мужу трижды за сутки по полстакана до трапезы. Лекарство на вкус очень приятное. После курса лечения (две недели) муж переходил на арбузы. Вскоре стали выходить камни естественным путем. Была боль, но вполне терпимая.
Будьте здоровы, храни вас Бог!!!
В статье использованы материалы к.м.н. Т. А. Кравец.
Сохранить
Лечение мочекаменной болезни народными средствами
Мочекаменная болезнь, или уролитиаз, характеризуется образованием камней (их называют конкрементами) в системе мочеобразования. Камни могут находиться в почках (тогда заболевание называется нефролитиазом), мочеточниках (уретролитиаз) или в мочевом пузыре.
Образование мочевых камней чаше встречается у мужчин, чем у женщин. Обычно заболевание развивается у людей молодого и среднего возраста.
Причины образования мочевых камней — нарушение водно-солевого обмена функции эндокринных желез, нарушение оттока мочи, инфекции почек и мочевыводящих путей. Величина камней может быть разной — от песчинки до размера апельсина.
Камни различаются по составу. Большинство из них содержит кальций, мочевую кислоту, фосфаты и/или оксалаты.
Симптомы. Мочевые камни могут оставаться незамеченными, если они располагаются таким образом, что не вызывают нарушения оттока мочи. При перемещении камней в мочеточники и далее в мочевой пузырь возможны боли, тошнота, рвота, кровь в моче (гематурия) и даже шок. Боли часто могут охватывать область от боковых отделов спины до половых органов и бедер.
Вымытые и очищенные корнеплоды моркови натереть на мелкой терке, 3 столовые ложки кашицы залить 3 стаканами кипятка, настаивать в течение ночи. Утром настой подогреть и пить горячим в несколько приемов в течение дня. Курс лечения — 1 месяц.
Запить 1 столовую ложку семян моркови на ночь 1 стаканом кипятка. Утром прокипятить 3 минуты, охладить, процедить.
Залить 2 столовые ложки сушеной ботвы моркови 0,5 л кипятка, настаивать 8—10 часов. Принимать в теплом виде по 0,3 стакана 4—5 раз в день до еды. Курс лечения — 7—8 месяцев.
Принимать морковный сок по 1 столовой ложке 3—4 раза в день в течение 4—6 месяцев.
Пить отвар из-под сваренного в мундире картофеля — по 0,25— 0,5 стакана перед едой в течение 3 недель. Курс повторить через 1 —2 месяца.
При возникновении почечной колики больному полезна теплая ванна в течение 20 минут. После ванны лечь в постель и положить на живот припарку из размятого, сваренного в кожуре картофеля.
1 столовую ложку семян лука залить 1,5 стакана кипятка, настаивать в закрытой посуде на кипящей водяной бане 30 минут, охладить, процедить. Принимать по 0,3 стакана 3— 4 раза в день за 30 минут до еды.
Смешать сок редьки пополам с медом. Принимать по 1 чайной ложке Зраза в день за 30 минут до еды. Помогает при лечении не только мочекаменной, но и желчнокаменной болезни.
Наполнить пол-литровую бутылку до половины объема нарезанным луком, залить доверху водкой, настаивать в теплом месте или на солнце в течение 10 дней. Процедить, пить 2 раза в день перед едой по 1 —2 столовые ложки.
Важно
Арбузные корки нарезать кусочками размером 2×2 см, высушить в тени или в духовом шкафу. Высушенные корки измельчить, залить водой в пропорции 1:1, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить. Пить по 1—2 стакана 3—5 раз в день до еды.
Пить лимонный сок, разбавив его водой, или пить лимонный сок в смеси с морковным, свекольным, огуречным соками. Выпивать сок 1 лимона 3—4 раза в день в течение 2 недель (не более).
Сварить в молоке сухие ягоды инжира (2-3 ягоды на 1 стакан) и пить по 1 стакану ежедневно до исчезновения камней. Молоко должно быть очень горячим.
Прикладывать к отечным местам компрессы из тертого сырого картофеля или тонко нарезанные ломтики сырого картофеля.
Развести 1 столовую ложку нашатырного спирта в 0,5 л водки и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды. Пить в течение 3 дней, затем сделать недельный перерыв и повторить курс. Раствор помогает избавиться от камней в почках.
Взять по 1 чайной ложке мелко нарезанных зелени и корней свежей петрушки, залить 1 стаканом кипятка и парить 1,5 часа (или, укутав, настаивать 2—3 часа). Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день за 1 час до еды. Зимой можно заваривать сухую петрушку.
Пить 3 раза в день по 1 стакану настоя яблочной кожуры (лучше использовать порошок сушеной кожуры).
Пить 3 раза в день по 1 стакану березового сока с 1 столовой ложкой меда.
Ежедневно выпивать по 300—500 мл свежего сока черники.
Пить каждый день по 2 столовые ложки оливкового масла.
Принимать ежедневно настой листа черной смородины: 2—3 столовые ложки на 2 стакана кипятка.
Совет
Пить по 1 столовой ложке сока клюквы, заедая 1 столовой ложкой меда 3 раза в день. Принимать при воспалительных процессах в почках.
Очищенные ягоды клубники или земляники промыть, сложить в банку и пересыпать каждый слой небольшим количеством сахарного песка (на 1 кг ягод 100 г сахара). Поставить в прохладное место. Выделившийся сок пить по 0,5 стакана за 20—30 минут до еды. Соки можно заготавливать на зиму (1 кг ягод — 1,2 кг сахара) и пить, разбавляя кипяченой водой.
Взять по 1 части плодов петрушки, плодов можжевельника и плодов аниса, по 6 частей цветков ландыша и листа березы. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом горячей воды, кипятить 15 минут на водяной бане, процедить и выпить в 3 приема в течение дня.
Залить 1 чайную ложку семян льна 1 стаканом воды. Прокипятить. Принимать по 0,5 стакана каждые 2 часа в течение 2 дней. Смесь можно разбавлять кипяченой водой.
Рыльца кукурузы оказывают выраженное мочегонное действие. Длительный прием их настоя (3—4 месяца) способствует растворению камней в мочеточниках и почках (карбонатов, уратов, фосфатов). Рыльца кукурузы надо хранить в сухом месте, так как в сыром месте их мочегонный эффект снижается и переходит в слабительный.
Залить 1 чайную ложку кукурузных пестиков и рылец 1 стаканом кипятка, парить 2 часа. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день за 1 час до еды в течение 6 месяцев.
Залить 2 чайные ложки шафрана посевного (рыльца) 1 стаканом кипятка, настаивать, пока не остынет. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
Обратите внимание
Взять в равных частях лист березы повислой, траву лапчатки прямостоячей (калгана), плоды можжевельника, траву золотой розги, корневища пырея, корень стальника полевого, траву чабреца, плоды фенхеля. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, после чего процедить. Принимать по 0,5 стакана 2-3 раза в день за 30 минут до еды.
Взять по 2 части травы зверобоя продырявленного и травы хвоща полевого и по 1 части цветков терна, травы тысячелистника, стручков фасоли посевной, листа черники. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настоять и принимать по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Помогает при уратных камнях.
https://www.youtube.com/watch?v=qn0R26WHtDE
Взять в равных частях лист березы повислой, траву лапчатки гусиной, плоды можжевельника обыкновенного, корень стальника полевого, траву чистотела большого. 4 столовые ложки сбора залить 1 л кипятка, остудить, процедить и выпить сразу весь настой. Принимать при отхождении песка и камней. Постараться как можно дольше задерживать мочеиспускание.
Взять по 2 части корневища аира обыкновенного, листа брусники обыкновенной, корневища пырея ползучего, травы репешка обыкновенного, по I части цветков пижмы обыкновенной и травы хвоща полевого. 1 столовую ложку сбора заварить 1 стаканом кипятка, настаивать в термосе 2 часа, процедить. Принимать по 1 стакану настоя утром и вечером.
Взять 2 части плодов шиповника коричного, по 1 части листа березы повислой, листа брусники, кукурузных рыльцев и листа толокнянки. Принимать в виде настоя по 0,5 стакана 3 раза в день перед едой. Помогает при отеках.
Взять в равных частях лист толокнянки, траву спорыша, траву грыжника, рыльца кукурузы, створки плодов фасоли. 1 столовую ложку смеси заварить в 1 стакане кипятка, настаивать 6—8 часов, процедить и пить по 0,25 стакана 3—4 раза в день через 1 час после еды.
Взять в равных частях рыльца кукурузы, лист черники, створки плодов фасоли, побеги туи, солому овса, траву плауна булавовидного. 4 столовые ложки смеси залить 1 л воды, настаивать в духовке ночь, утром прокипятить в течение 10 минут на малом огне и настаивать еще 4 часа, процедить и принимать по 0,25 стакана каждые 30 минут при воспалении и камнях мочевого пузыря.
Взять в равных частях плоды можжевельника, плоды земляники лесной, лист брусники, лист розмарина, траву хвоща полевого, корень солодки. Приготовить настой из 1 столовой ложки смеси на 1 стакан воды. Принимать по 2 стакана в день.
Взять по 2 части листа руты, листа лапчатки, по 1 части листа березы, травы золотарника, травы чабреца, корня стальника, корневища пырея. 1 столовую ложку смеси заварить в 1 стакане кипятка, настаивать 6 часов, процедить и пить по 0,3 стакана 3 раза в день через J час после еды.
Важно
Взять в равных частях траву руты, траву лапчатки, траву чистотела, лист березы, корни стальника, корневища пырея, плоды можжевельника. 4 столовые ложки смеси залить 1 л кипятка, настоять до охлаждения и выпить сразу, стараясь как можно дольше задержать мочу.
Взять в равных частях плоды тмина, плоды можжевельника, лист плюща, лист розмарина, лист толокнянки, траву хвоща полевого и корень солодки. Приготовить настой из I столовой ложки смеси на 1 стакан кипятка и процедить остывшим. Принимать по 2 стакана на ночь.
Взять по 10 частей плодов аниса и плодов петрушки, по 3 части плодов можжевельника, травы пастушьей сумки, листа толокнянки, корней стальника, корней любистока и корней одуванчика. Приготовить отвар из 1 столовой ложки смеси на 1 стакан воды. Принимать утром во время завтрака и вечером по 1 стакану.
Взять по 1 части листа крапивы, листа мяты перечной, корней колючелистника, корневищ аира, по 3 части травы хвоща полевого, цветков бузины, цветков липы, плодов шиповника, плодов можжевельника. Приготовить отвар из 1 столовой ложки смеси на 1 стакан воды. Принимать утром во время завтрака и вечером по 1 стакану.
Взять по 1 части соплодий хмеля, цветков лаванды, цветков ромашки, листа черной смородины, листа березы, листа толокнянки, травы базилика мятолистного, травы будры плющевидной, лепестков розы и плодов можжевельника, по 2 части листа брусники, листа подорожника, травы буквицы лекарственной, 3 части листа крапивы, 4 части плодов шиповника, по 6 частей плодов земляники лесной и травы хвоща полевого. 1 столовую ложку смеси заварить 750 мл кипятка. Принять в течение суток в теплом виде за 4—5 раз.
Взять по 2 части корня ревеня, травы тысячелистника, 3 части цветков бессмертника. 1 столовую ложку смеси заварить в 1 стакане кипятка, настаивать 2 часа, процедить, пить по 0,5 стакана 2 раза в день.
Залить 1 чайную ложку измельченных сухих ветвей жимолости съедобной вместе с листьями 1 стаканом воды, кипятить 30 минут, охладить, процедить и принимать по 1 столовой ложке 3—4 раза в день. Отвар является прекрасным мочегонным и помогает избавиться от отеков. Мочегонным действием обладает также отвар ветвей и листьев жимолости душистой.
Смешать 3 стакана сока облепихи, 2 столовые ложки меда, 1 стакан кипяченой воды, 0,5 стакана настоя листа мяты. Пить по 1 стакану в день. Хранить сок надо на холоде.
По материалам книги «Травник: золотые рецепты народной медицины»
Лечение мочекаменной болезни народными средствами
Образование камней в почках – процесс, вызываемый в организме в результате неправильного питания, генетического фактора, нарушений питьевого режима. Во время обострений недуга человека беспокоят боли в поясничной области.
С прогрессированием патологии подключаются такие симптомы как озноб, повышение температуры, тошнота с рвотой.
Для результативного лечения мочекаменной болезни в домашних условиях народными средствами – необходимо тщательное обследование человека.
Особенности лечения
Для того, чтобы народные средства не навредили, а принесли результаты необходимо понимать в каких случаях ее можно использовать.
В комплексе с медикаментами фиточай после обнаружения песка дополняет традиционную терапию, применяемую в случае заболевания почек;
Если обнаружен песок, с помощью растительных сборов (корень пырея, хвоща полевого, цветков ромашки) его можно вывести, остановить процесс камнеобразования;
Фитотерапия эффективна после удаления камней в почках, так как хирургическое вмешательство не устраняет причину их возникновения. Для профилактики необходимы периодические курсы лечения.
Лечение травами
При образовании камней больших размеров без хирургического вмешательства, скорее всего, не обойтись.
В случаях если их величина не угрожающая и позволяет провести консервативную терапию, то методы народных средств имеют право на существование совместно с медикаментозным лечением.
Перечень трав, применяемых при мочекаменной болезни и других патологий выводящей системы почек велик и разнообразен. Условно их можно разделить на такие группы:
Мочегонные;
Травяные соки, масло;
Настои, порошки, травяные компрессы.
Специалисты фитотерапии утверждают, что лечение методами приема химических препаратов (таблетки, капсулы, сиропы) создают такой же вред как алкоголь и табак.
Травы, употребляемые при болезнях почек, называют почечными сборами. Действенным средством знатоки нетрадиционной медицины отмечают яблочную кожуру.
По отзывам пациентов, прошедших курс лечения, который составит 30 дней он помог полностью избавиться от песка и камней в почках.
Однако следует понимать, что без лабораторных и диагностических обследований невозможно подобрать адекватную терапию.
Это связано с тем, что без этих методов затруднительно определить природу и структуру образовавшихся камней.
Совет
Так в варианте с провоцирующим щелочным фактором применять лечение травами, вызывающими большее ощелачивание среды, нецелесообразно и даже пагубно. Ухудшение самочувствия последует незамедлительно.
Необходимо четко понимать какая трава применима от каждого из видов мочекаменной болезни.
Оксалатные камни – встречаются чаще других. Формируются у человека как следствие повышенного содержания солей кальция и щавелевой кислоты. Состоят из твердых вложений, способных легко травмировать нежную оболочку мочеточника, вызывая приступы почечных колик. Для лечения необходимо пить достаточный объем жидкости с ощелачивающим действием. Как средства народной медицины допустимы применения:
Арбузно-хлебная диета – в случае сложного течения заболевания. В ее основе лежит обильное употребление в пищу не протяжении двух недель (не дольше, в связи с увеличенной нагрузкой на почки) темного хлеба с арбузом;
Отвар измельченных виноградных веток – на 0,2 литра кипятка необходима 1 чайная ложка снадобья. Настаивается около часа. Рекомендуется принимать по 50 мл 3-4 раза в день;
Смесь трав: крыжовник, толокнянка, кукурузные рыльца, горец птичий. В равной пропорции заливаются стаканом кипящей воды из расчета 1 ст. ложка на 200 мл. настоять 60 минут, принимать после каждого приема пищи.
Фосфатные камни – в их состав входят соли кальция и элементы одноименной кислоты. Эта патология вызывается обильным употреблением в пищу продуктов растительного происхождения. Благодаря своей мягкой структуре этот тип мочевых камней легко поддаются лечению. Рецепты для выведения фосфатных отложений:
Травяной настой на основе зверобоя, корня одуванчика, полевой живокости, трехцветной фиалки и птичьего горца. Каждый ингредиент берется из расчета 1 ст. ложка смеси на литр кипятка. Принимать по стакану 3 раза в день;
Корень шиповника – из расчета 70 грамм сухого измельченного продукта заливается 1000 мл. кипятка. Принимается по 0,2 литра трижды в день;
Петрушка – измельчают зелень и заваривают 2 столовые ложки на стакан кипятка. Оставляют настаиваться на ночь. Курс лечения не мене 2-х месяцев.
В основе образования уратных камней лежит наличие в организме калиевых и натриевых солей мочевой кислоты. У этой группы людей как правило повышен уровень этих показателей в крови и моче. Такая форма недуга встречается у любителей мясных продуктов.
Хорошие результаты очищения от камней дает метод использования отвара из зерен овса с шелухой. С этой целью на ночь необходимо насыпать на дно термоса овес залить кипятком и оставить на 12 часов. Утром готовое средство растереть и съесть на завтрак. Для придания вкусовых качеств рекомендуют подсластить ложкой меда.
Возможен другой рецепт лечения такого вида камней. Необходимо: 30 гр. листьев смородины смешать с равным количеством земляничных и 15 гр. птичьего горца. Залить литром кипятка, остудить, процедить через 60 минут. Принимать три раза в день по 2 ст. ложки.
Кроме этого, растворению камня способствует отвар на основе цвета бузины черной, хвоща полевого и корней лопуха. Взять в одинаковых пропорциях ингредиенты смеси, заварить стаканом кипятка. Настоять 2 часа. Принимать 3 раза в день по 100 мл.
Струвитные камни – образуются в результате деятельности бактерий, участвующих в переработке мочевины. Это частый недуг женщин.
Цистиновые отложения – возникают при наследственных аномалиях. Это редкий вид патологии.
При многих проблемах в почках помогают мочегонные травы, в том числе и при мочекаменной болезни. Большую популярность из средств, которые возможны при патологии камнеобразования имеет пол-пала – трава, употребляемая с целью усиления диуреза.
Сода
Сода, как метод лечения при мочекаменной болезни один из распространенных вариантов немедикаментозной терапии. Он основан на ощелачивающем действии этого химического вещества. Растворив в очень теплой воде процедить, пить по 1-2 ч. ложке за 30 минут до еды.
Натрия гидрокарбонат рекомендуется применять под контролем анализов крови и мочи с определением их кислотности. При любых отклонениях от нормы следует немедленно прекратить лечение. Если терапия болезни при уролитиазе содой «дает плоды», необходимо «закрепить» результат употребляя отвар картофеля для остаточного выведения песка и измельченных камней. Рецепт следующий:
Тщательно промыть 1 кг картофеля большого размера;
Залить 6 литрами воды;
Варить в мундире 4 часа на слабом огне;
После варки растолочь вместе с кожурой и настоять 30 минут;
Процедить, при необходимости количество отвара довести кипяченой водой до 4.5 литров;
Принимать натощак и за пол часа перед едой три раза в день;
Курс 1.5 месяца.
Сильные сборы для избавления от камней
В народной медицине широко используются применение сильного сбора при лечении мочекаменной болезни. В его состав входят следующие компоненты:
Вариант первый:
По 10 гр. толокнянки и зверобоя;
По 20 гр. череды и сушеных корней петрушки.
Применение:
Смешать необходимые ингредиенты;
Залить 1,5 литрами кипятка;
Настоять 50 минут;
Принимать полстакана дважды в день.
Вариант второй:
Взять в равных частях лист липы и почки березы (20 гр.);
1 ч.л. дробленного корня аира.
Порядок применения:
Смешать составляющие;
Залить 1000 мл кипятка;
Настоять 20 минут;
Остудить до приятно-теплого состояния;
Использовать по ½ стакана перед едой 3 раза в день;
Настой применять месяц.
Соки используемые в терапии
Фреши, приготовленные собственноручно, спасают человека от солевых конкрементов за несколько дней. Сок редиса принимают по столовой ложке трижды в сутки в течении 2-х недель. Морковно- свекольный употребляют по ½ стакана 2-3 раза в день. Лимонный смешивают с водой в соотношении 1:1 и пьют утром и вечером. Приносит пользу коктейль из огурца, моркови и свеклы.
Народные средства с семенами и плодами растений
Лечебные мероприятия народными средствами при мочекаменной болезни как у мужчин, так и женщин проводится не только с помощью трав. Так же не будут лишними отвары из семян и плодов растений.
Семена петрушки – 10 гр. заливают стаканом горячей воды (60-70*) настоять 15 минут и пить как чай;
Семя моркови – заваривают и пьют в течении дня;
Плоды черной редьки – для приготовления снадобья измельчают, выдавливают сок. Принимают по ½ стакана 3 раза в день перед едой. Курс лечения — месяц;
Шиповник – наряду с плодами растений существуют рецепты отвара из корней шиповника. Для приготовления напитка необходимо 2 ст. ложки измельченного корня залить стаканом кипятка. Настоять 2 часа в светлом месте или на солнце. Принимать трижды в день на протяжении 1,5 недель;
Сбор по Иорданову: смешать равные части травы хвоща полевого, цветков бузины черной обыкновенной, плодов можжевельника обыкновенного, так же добавляются листья крапивы и мяты. Заливают литром кипятка принимают по ¼ стакана 3 раза в день;
Травяные ванны
Так же полезными свойствами обладает действие ванн. Эти процедуры относятся к приемам физиотерапии, хорошо расслабляют, очищают почки, и организм в целом, от токсинов. Рецепт приготовления прост:
Берутся равные части листьев крапивы, липы, спорыша, зверобоя, череды;
Высыпают смесь в кастрюлю;
Варить 15 мин на слабом огне;
Настоять четверть часа;
Готовую жидкость вылить. в ванну;
Принимать до охлаждения воды;
Процедуру проводить каждый день.
Другие народные методы
Вместе с отварами, настоями и ваннами имеют право на существование и ряд других видов народной терапии.
Банки. Согласно рекомендациям Ванги, ниже места локализации процесса необходимо ставить банки. Принимать терапию перед сном. Также полезны теплые компрессы.
Вода. Для избавления то уратных камней подходит щелочная минеральная вода. Не меньшая эффективность у медовой смеси. Для ее приготовления в емкость теплой воды также добавляется жидкий мед. Принимают натощак по утрам.
Изюм с морковью. Измельчают на мясорубке 1,5 кг моркови и 0,5 кг изюма без косточек. Заливают 1,5 литрами воды. Доводят до закипания и томят на медленном огне 2 часа. Принимают по ½ чашки 3 раза в день. Курс 2 недели. При необходимости после двухдневного перерыва лечение возобновляют.
Лечение мочекаменной болезни народными средствами Ссылка на основную публикацию
Эффективные методы лечения мочекаменной болезни народными средствами: рецепты настоев и отваров из целебных корешков, трав и цветов
Мочекаменная болезнь развивается у мужчин и женщин. Многие пациенты страдают от болевого синдрома, ощущают слабость, появляются проблемы с мочеиспусканием. Чем крупнее конкременты, тем выше риск перекрытия протоков и застоя урины.
Фитотерапевты предлагают лечение мочекаменной болезни народными средствами. Официальная медицина признает эффективность отваров из целебных корешков, трав и цветов, но есть нюансы, о которых важно знать всем пациентам, планирующим растворить и вывести камни при помощи натуральных средств. В статье есть советы врачей, правила траволечения, проверенные рецепты.
Причины развития мочекаменной болезни
Конкременты – это затвердевшие минеральные отложения. Соли мочевой, щавелевой, угольной, фосфорной кислоты накапливаются в суставах, органах мочевыделительной системы, провоцируют закупорку протоков.
При подборе оптимальных методов лечения врачи учитывают такой показатель, как химический состав песка и конкрементов. Классификация основана на разновидности солей, составляющих основу образований. Важно разобраться, какой вид солевых отложений образуется в организме.
Чаще всего накапливаются:
ураты;
оксалаты;
кальцинаты;
фосфаты.
Реже образуются другие виды конкрементов:
белковые;
цистиновые;
холестериновые.
Среди причин накопления конкрементов – внешние и внутренние факторы:
резкое ощелачивание урины либо повышение кислотности мочи;
питание с преобладанием продуктов, содержащих пурины, кальций, щавелевую кислоту;
неправильное строение и функционирование отделов мочевыделительной системы.
Мочекаменная болезнь код по МКБ 10: N20 — N23.
Признаки и симптомы заболевания
У женщин и мужчин негативные проявления во многом схожи при накоплении вредных солей, образовании конкрементов. Важно обратить внимание на первые признаки мочекаменной болезни.
Визит к урологу нужен при появлении следующих симптомов мочекаменной болезни:
развивается беспричинная слабость;
в области поясницы появляется дискомфорт, тупая либо острая боль;
в урине заметна кровь, наблюдаются частички песка, мутно-белые «хлопья»;
нарушается опорожнение пузыря;
при движении камней пациента знобит, есть неприятные ощущения в поясничном отделе и животе;
возможна тошнота, в тяжелых случаях рвота.
У мужчин прострелы отдают в зону гениталий, пах, резко снижается объем выведенной урины. У женщин болезненность появляется не только в пояснице, но и в промежности, области бедер, симптоматика напоминает развитие межреберной невралгии.
Лечение народными средствами
Медики рекомендуют согласовывать все действия во время терапии мочекаменной болезни с урологом или нефрологом.
Врач изучит рецепты на основе натуральных средств, подберёт несколько составов, которые можно готовить без вреда для здоровья.
Народное лечение допустимо лишь при легкой и средней степени нефролитиаза и уролитиаза, запущенные случаи, наличие камней большого размера требует применения других методов терапии.
Предостережение! Нередко попытки растворить и вывести конкременты оканчиваются резким ухудшением состояния, срочной госпитализацией.
Причина – применение натуральных составов с камнерастворяющим и мочегонным действием для выведения крупных конкрементов. Движение больших солевых образований по протокам сопровождается болью, возможно полное перекрытие оттока урины, развитие застойных явлений.
Нельзя начинать траволечение до прохождения УЗИ мочевого пузыря, почек, проведения урографии, сдачи анализов крови, мочи.
Проверенные рецепты:
отвар из корней шиповника. В кастрюльке соединить нарезанный корень шиповника (4 столовые ложки) с литром воды, прокипятить состав 15 минут. Отставить ёмкость, подождать час, пока отвар настоится и потемнеет. Отфильтрованную жидкость употреблять через трубочку трижды в день, непременно до еды, по трети стакана. Курс терапии – 14 дней;
трава пол-пала. Растение проявляет активное мочегонное действие, растворяет конкременты, улучшает работу почек, уменьшает воспаление в мочевом пузыре. Траву пол-пала настоять час. Пропорции: 0,25 л кипятка плюс пару неполных столовых ложен растительного сырья. Пить настой теплым по четверти стакана до еды. Частота приема для одного дня – три раза;
отвар толокнянки. Проверенное природное средство растворяет и выводит камни, улучшает продуцирование и отток урины, уменьшает воспаление, проявляет активное бактерицидное действие. Для приготовления состава подходят побеги и листья. Ёмкость с растительным сырьем (1 ст. л.) и кипяток (0,2 л) поставить на водяную баню. Через полчаса убрать мисочку, остудить, удалить остатки растения, довести объём готового средства до 200 мл. Частота приема полезного настоя – три-четыре раза в день, за полчаса до трапезы по столовой ложке;
травяной сбор. Компоненты: горец птичий, кукурузные рыльца, толокнянка, цветы ромашки (взять равное количество каждого растения). В термосе соединить 0,2 л кипятка и полную десертную ложку сбора. Состав готов через полтора часа. Принимать целебный напиток четыре раза в день, в обязательном порядке, до еды;
мочегонный настой. Средство не только активизирует вывод урины, но и растворяет песок, конкременты. Наилучший результат заметен при борьбе с уратами, другие виды камней народными средствами разрыхлить и вывести очень сложно. Понадобится одинаковое количество душицы, спорыша, шалфея, зверобоя, шиповника, мелиссы. От общего объёма отобрать 4 чайных ложки, соединить в термосе с 300 мл кипятка. Мочегонное средство готово по истечении часа. Процедить, перед употреблением добавлять немного меда. Разделить жидкость на три порции, выпить за день, обязательно, перед едой;
сбор для растворения камней. Ингредиенты: перечная мята, кукурузные рыльца, зверобой, листья туи, брусники и смородины, хвощ полевой плюс корень шиповника. Состав растворяет камни в почках, проявляет бактерицидные свойства, нормализует уровень солей в урине. В термос всыпать полную столовую ложку сбора, влить 0,7 л кипятка, обязательно настоять 3 часа. Для максимального результата за три раза выпить полученный настой. Каждый день до еды пить полезное средство на протяжении двух недель;
отвар из виноградного уса. Молодые веточки и усы собрать весной, высушить, положить на хранение в картонную коробку или бумажный пакет. Для приготовления целебного средства 10 минут томить на водяной бане чайную ложку натурального сырья (воды взять 0,2 л). Процедить настой, выпить за четыре приёма на протяжении дня. Объём жидкости – для одного раза – 50 мл.
Другие народные рецепты:
витаминный коктейль. Отжать сок из моркови, свеклы (свежие корнеплоды, варить не нужно) и огурца. Для приготовления коктейля соединить по 50 мл всех видов сока. Полезный напиток употреблять ежедневно на протяжении двух месяцев, обязательно, с утра, на голодный желудок;
семена укропа. Состав полезен для активизации вывода урины, уменьшения неприятных ощущений в пузыре и области поясницы при мочекаменной болезни. Пропорции: 2 чайные ложки сухих семян плюс 0,2 л крутого кипятка, фитосредство настаивать четверть часа. Отфильтрованную жидкость употреблять по 100 мл перед завтраком и обедом;
настой корня петрушки. Для приготовления средства взять не только подземную, но и надземную часть растения. Пучок зелени плюс средний корешок нарезать, поместить в термос либо банку, влить литр кипятка. Можно готовить средство с вечера, утром начинать лечение. Пить по трети стакана до еды дважды в день. Длительность терапии – полтора месяца;
отвар марены красильной. Проверенное средство для растворения конкрементов. Курсовое употребление отвара разрыхляет солевые образования, облегчает выведение минеральных отложений. На 5 г природного сырья требуется пол-литра горячей воды. На водяной бане держать средство 10 минут. Настоявшийся отвар принимать пять раз в день по 15 мл, хранить средство в холодильнике. Для прохождения полного курса использовать 40 г сухих корней.
При выявлении в мочевыводящих путях песка, состоящего из минеральных солей, полезна арбузная диета. На протяжении пяти-шести дней употреблять качественные арбузы и ржаной хлеб.
За день разрешено съесть до двух килограммов сочной мякоти. Важно знать, что арбузы без нитратов, чтобы не спровоцировать интоксикацию.
При крупных конкрементах арбузная диета запрещена: полезная бахчевая культура проявляет активный диуретический эффект.
Терапия мочекаменной болезни с помощью травяных отваров, натуральных соков, целебных настоев дает результат при соблюдении диеты (важно учесть химический состав солевых образований).
Обязательные моменты: консультация уролога, одобрение доктором народных средств, точные пропорции, соблюдение длительности курса. При подборе натуральных составов важно знать размер образований.
При наличии крупных конкрементов не стоит рисковать: многие растительные средства проявляют мочегонный эффект, что чревато серьезными осложнениями при движении камней.
Обратите внимание
При выявлении начальных стадий мочекаменной болезни необходимо применять методы народной медицины для растворения конкрементов и выведение песка, а так же восстанавливать правильный обмен веществ в организме. Подробнее об особенностях приготовления и применения народных средств узнайте из следующего ролика:
Эта теория очень важна для детской психологии и чрезвычайно популярна среди психологов.
Ее основателем является выдающийся швейцарский психолог Жан Пиаже, который сумел по-новому взглянуть на психическое развитие ребенка и тем самым стал создателем нового, когнитивного направления в психологии.
Во многом благодаря научным изысканиям Пиаже исследование познавательной сферы ребенка стало одной из центральных проблем детской психологии.
Обратите внимание
Как и Фрейд, Пиаже опирался на фундаментальное значение исходного пункта детского развития — на природные, врожденные способности ребенка.
Но в центре внимания его концепции находятся не личностные проблемы и чувства ребенка, а его мышление и понимание окружающей реальности. Опираясь на теорию биологической эволюции Ч.
Дарвина, Пиаже рассматривал умственное развитие ребенка как процесс адаптации (приспособления) к окружающему миру.
Пиаже впервые описал качественные изменения в мышлении ребенка на разных этапах онтогенеза. Он обнаружил, что дети одного возраста делают примерно одинаковые ошибки при решении умственных задач. По мере взросления и созревания они перестают делать эти ошибки и начинают думать и смотреть на мир по-другому.
Совсем маленькие дети (до двух лет) знают мир только через свои собственные действия. Они не знают, как нужно пользоваться предметами, и действуют с ними в меру своих возможностей (трогают, сосут, бросают и пр.). Позднее они начинают лучше понимать назначение предметов и думать более обобщенно и абстрактно.
Центральное понятие в концепции Пиаже — «операция». Это мысленное действие ребенка, которое обладает очень важным свойством — обратимостью. Данное свойство заключается в том, что человек может вернуться к началу мыслительного процесса.
Например, планируя серию ходов в шахматы, человек каждый раз возвращается к началу комбинации. Обратимость дает свободу мысли и позволяет действовать «в уме» относительно независимо от конкретной ситуации.
Пиаже полагал, что овладение операциями и становление обратимости — это ядро умственного развития ребенка.
Важно
Пиаже выделил три главных периода в умственном развитии ребенка, каждый из которых характеризуется определенными когнитивными структурами. Под когнитивной структурой Пиаже понимал главный способ мышления ребенка, который определяет его активность и понимание мира. Внутри каждого периода выделяется несколько стадий.
Все дети проходят периоды и стадии развития мышления в определенной последовательности. Достижения каждой новой стадии основываются на достижениях предыдущей и включают ее в последующую, более сложную когнитивную структуру. Порядок прохождения стадий и периодов является неизменным (инвариантным) для всех детей.
Основные периоды развития ребенка по Пиаже представлены в табл. 3.2.
Таблица 3.2
Периоды умственного развития по Пиаже
Возраст
Период развития
Характеристика когнитивной структуры
от 0 до 2 лет
Сенсомоторный период
Ребенок понимает мир через восприятие и действие. Расширяются моторные способности, и к двум годам ребенок может целенаправленно строить и комбинировать свои действия
от 2 до 11 лет
Период конкретных операций
—
от 2 до 6 лет
Дооперационнная стадия
У детей формируются умственные представления объектов и образы возможных действий с ними. Мысль отличается эгоцентричностью
от 6 до 11 лет
Операционная стадия
Дети становятся способными к логическому мышлению. Воображение сдерживается реальностью, дети могут применять логические операции к действиям с конкретными объектами
от 12 лет до 15 лет
Период формальных операций
Дети приобретают способность к абстрактному мышлению и рассуждению
Первый период развития назван Пиаже сенсомоторым, поскольку в младенческом и раннем возрасте дети познают окружающий мир только через восприятие предметов и действия с ними. В течение этого периода происходит значительный прогресс в действиях и в восприятии ребенка, но в целом способ познания окружающего мира остается тем же.
Второй период развития был назван периодом конкретных операций. Его качественное отличие от предыдущего заключается в том, что у детей появляется способность строить внутренние, умственные образы и представления об окружающих предметах и действовать с ними во внутреннем плане.
Пиаже разделил этот период на два подпериода: предоперационный, когда умственные действия осуществляются относительно независимо, и операционный, когда умственные действия организуются в определенную систему, что значительно повышает познавательные возможности ребенка.
Особенности предоперационного периода, выделенные Пиаже, более подробно будут рассмотрены в части IV учебника, в главе о развитии познавательных процессов дошкольника.
Способность к абстрактному, понятийному мышлению возникает на последнем этапе — после 12 лет — на стадии формальных операций. Подросток может думать и рассуждать об абстрактных понятиях (свободе, любви, справедливости и пр.), строить свои умозаключения и гипотезы, обобщать и анализировать свой опыт.
Пиаже не только выявил качественное своеобразие мышления детей каждого возраста, но и предложил психологический механизм происходящих изменений, т.е. объяснил сам процесс развития. В основе теории Пиаже лежит представление об исходной активности детского организма, врожденной потребности в познании и действии.
Эта исходная активность ребенка сталкивается с внешним окружающим миром, включающим требования и запреты взрослых, предметы, звуки и пр. Перед ребенком встает необходимость приспособлять свое поведение к требованиям окружающей среды. Этот процесс приспособления Пиаже называл адаптацией. Адаптация осуществляется через ассимиляцию и аккомодацию.
Сами эти термины заимствованы из биологии. Как известно, ассимиляцией в биологии называют процесс поглощения и усвоения организмом элементов среды, а аккомодацией — процесс подстраивания живого организма к окружающим условиям. Общее значение этих понятий Пиаже переносит на развитие интеллекта ребенка.
Совет
Ассимиляция заключается в стремлении включать новые, непривычные явления в уже имеющиеся у ребенка готовые мыслительные структуры, а аккомодация — в изменении готовых схем и в приспособлении их к окружающим явлениям.
Например, впервые увидев помидор, ребенок может принять его по внешним признакам за мяч (круглый, красный, катится), включить тем самым в категорию знакомых предметов и таким образом ассимилировать.
Однако убедившись, что помидор не отскакивает от стенки и что с ним нельзя играть, он вынужден будет соотнести имеющиеся у него мыслительные схемы со свойствами реального предмета. Он отказывается от наложения готовых схем, вырабатывает новые представления (т.е.
осуществляет аккомодацию) и в итоге достигает равновесия — соответствия своих мыслительных структур с реальными характеристиками объектов реальности. Процесс уравновешивания — один из главных в концепции Пиаже — происходит благодаря практическому опыту ребенка, когда этот опыт не может быть ассимилирован в готовом виде и требует построения новых умственных конструктов. Таким образом достигается равновесие со средой и происходит адаптация ребенка к внешним условиям.
Как и другие важнейшие теории, идеи Пиаже неоднократно подвергались критике. Так, многие психологи отмечали, что выделенные им стадии развития мышления не являются однородными и зависят от конкретных условий.
Ребенок может показывать значительно более высокие результаты, действуя со знакомыми объектами, чем с непонятными и абстрактными. Многие феномены, открытые Пиаже, «исчезают» при другой постановке задачи и при других условиях проведения эксперимента.
Также отмечалось, что стадии развития мышления не являются столь инвариантными и во многом определяются условиями обучения и воспитания детей.
Несмотря на эту критику вклад Пиаже в детскую психологию поистине огромен. Его идеи являются своеобразной точкой отсчета даже для исследований тех ученых, кто не согласен с ним.
Обратите внимание
Многие направления детской психологии формировались через противопоставление концепции Пиаже, через новую интерпретацию и преодоление открытых им закономерностей.
Сегодня каждый психолог, занимающийся исследованием мышления ребенка, обязан хорошо знать и понимать эту замечательную теорию.
Далее – Бихевиоризм и теория социального научения
Теория когнитивного развития Жана Пиаже: особенности
Когнитивное развитие, как и физическое становление, играет огромную роль в жизни ребенка. Ведь под ним подразумевается развитие таких важных мыслительных процессов, как восприятие, память, логика, решение задач и воображение. Поэтому ему уделяется так много внимания.
Становление интеллектуальных способностей заинтересовался также швейцарский философ и психолог Жан Пиаже. Он и разработал теорию когнитивного развития. По ней, человек развивается, проходя через определенные стадии.
О том, что же представляет эта концепция и какие именно стадии развития проходит ребенок, Вам расскажет Интернет-издание estet-portal.com.
1. Теория когнитивного развития Пиаже: что это такое 2. Период от рождения до 2-х лет: развитие сенсомоторного интеллекта 3. Период от 2 до 7 лет: дооперационные представления 4. Период от 7 до 11 лет – развитие конкретных операций 5. Период когнитивного развития от 11 до 15 лет: формальные операции
Теория когнитивного развития Пиаже: что это такое
В концепции швейцарского психолога речь идет о развитии мыслительных процессов. Эта теория считается конструктивистской, поскольку по утверждению ее автора, человек сам может создавать когнитивные способности и развивать их, выполняя определенные действия при взаимодействии с окружающей средой.
Теория когнитивного развития Жана Пиаже послужила источником для некоторых понятий, которые в дальнейшем начали активно фигурировать в психологии развития. Также концепция внесла огромную лепту в педагогическую психологию.
Для того чтобы ее понимать, не нужно особо напрягать мозги. По мнению легендарного физика-теоретика Альберта Эйнштейна, она очень простая.
Ниже мы с Вами рассмотрим основные стадии развития ребенка подробнее.
Этот возраст отличается тем, что малыш начинает взаимодействовать с окружающим миром посредством движений и восприятия. Несмотря на то, что кроха может контактировать с определенными предметами, у него еще не развита способность воображения и взаимодействия с символами.
Для лучшего понимания этого периода давайте рассмотрим основные его 6 стадий:
1. От рождения до 1 месяца – ребенок обладает только врожденными рефлексами: он сосет пальчик, ищет материнскую грудь, вытягивает губки вперед, хватает ручками и крепко держит в кулачке мамины волосы, погремушку, кусок одежды и так далее.
2. От 1 до 4 месяцев – в этот период рефлексы изменяются и координируются на основании полученного опыта.
3. От 4 до 8 месяцев – случайные движения, производимые ранее посредством постоянного повторения, закрепляются. Ребенок активно воздействует с внешними предметами.
4. От 8 месяцев до 1 года – в этом возрасте малыш начинает делать заранее обдуманные действия. Он их координирует и объединяет. К примеру, если кроха хочет взять игрушку, которая находится за большой книгой, он сперва убирает последнюю, чтобы заполучить желаемый предмет.
5. От 1 до 1,5 лет – действия малыша становятся разными. В этот период он экспериментирует, а также ищет новые действия и средства.
6. От 1,5 до 2-х лет – к экспериментированию подключаются мыслительные действия.
Важно
В этот период когнитивного развития на место сенсомоторных функций приходит работа с представлениями. Малыш начинает отличать обозначение от обозначаемого и использует это. Кроме того, дети в этом возрасте могут сосредотачиваться на чем-то одном, на том, что бросается им в глаза. При этом они игнорируют другие предметы.
А еще у детей наблюдается развитый эгоцентризм. Они не могут рассматривать свою точку зрения с разных сторон и даже не пытаются обосновывать свои суждения, искать противоречия и избавляться от них. В этом возрасте малыши не думают о своих мыслях. К тому же, в этот период дети познают объекты и явления через игру.
Период от 7 до 11 лет – развитие конкретных операций
Это новый уровень когнитивного развития. Ведь в этот период появляется больше возможностей, чем обычное ассоциативное объединение.
Ребенок умеет не только выполнять определенные действия, но и логически мыслить и анализировать. Он объединяет свои действия и координирует их, создавая целые системы. Маленький человечек берет определенные предметы, распределяет их по группам и квалифицирует их исходя из нескольких признаков.
Несмотря на то, что в этот период ребенок уже может логически мыслить, абстрактные и гипотетические понятия он не осиливает.
В этом возрастном промежутке ребенок учится мыслить уже по-другому. Он думает гипотетически, анализирует абстрактные идеи, а также обладает способностью к дедуктивным рассуждениям.
Одним словом, ребенок, сталкиваясь с определенной ситуацией или задачей, выдвигает несколько гипотез и проверяет их, а после получения обратной связи заключает окончательный вывод.
Дети младшего возраста для решения определенной задачи или вопроса используют несколько комбинаций. В то же время ребенок, находящийся в периоде формальных операций, систематически перебирает комбинации. А если малыш одаренный, он может делать это и раньше.
Если Вы будете знать все эти периоды когнитивного развития по теории Пиаже, их особенности и сопоставление с возрастом, перед Вами наверняка появиться ответ на вопрос: «Как помочь своему ребенку в развитии его интеллектуальных способностей и переходе с одной стадии на другую?».
Также Вы можете использовать различные развивающие игры: мягкие кубики с буквами, мозаику, пазлы и так далее. Они стимулируют малыша к приобретению новых навыков и хорошо прокачивают мозг. Но подбирать их нужно обязательно исходя из возраста Вашего чада.
Единственный ребенок в семье: как правильно воспитать
Вам может быть интересно: Тест для проверки памяти.
Теория когнитивного развития Жана Пиаже
Жан Пиаже (Jean Piaget) (9 августа 1896, Нёвшатель, Швейцария — 16 сентября 1980, Женева, Швейцария) — швейцарский психолог и философ, известен работами по изучению психологии детей, создатель теории когнитивного развития и философско-психологической школы генетической психологии (другое название — генетическая эпистемология). В 1929 г. Пиаже принял приглашение занять пост директора Международного Бюро по образованию ЮНЕСКО, во главе которого он оставался до 1968 г.
Пиаже заметил,что дети одно возраста,совершают одинаковые ошибки при решении умственных задач.По мере приобретения опыта из среды они перестают их делать, и начинают смотреть на мир иначе.
Совет
Его идея заключается в том, что в мышление ребенка, происходят качественные изменения по мере развития, и влияет на это как генетические факторы, так и окружающая среда.
Дети до двух лет знают мир, только из своих собственных знаний, они не знают, как пользоваться некоторыми предметами и взаимодействуют с ними в меру своих знаний: сосут, трогают, бросают и т.д. Дальше они замечают, как с ними действуют другие и лучше понимают назначение предметов, начинают думать более обобщенно и абстрактно.
Основное понятие в теории Пиаже – операция – мысленное действие ребенка, обладающие обратимостью. Означает это, то, что ребенок при решении задачи, может вернуться к началу мысленного процесса, что позволяет ему свободно мыслить и действовать в уме.
Пиаже выделил в когнитивной теории развития три периода умственного развития ребенка. Они связаны между собой,и новый период вытекает из предыдущего. Следующий период становится более сложным, он включает его в более сложную структуру.
1. Сенсомоторный интеллект (от рождения до 1,5 лет).
2. Конкретно — операциональный (репрезентативный) интеллект (от 1,5—2 лет до 11 лет).
3. Формально-операциональный интеллект (с 11 — 12 до 14—15 лет).
Каждую стадию Пиаже характеризует двояко: положительно (как результат дифференциации, усложнения структур предыдущего уровня) и отрицательно (с точки зрения недостатков и особенностей, которые будут сняты на следующей стадии).
Сенсомоторный период. Исследование развития мышления Пиаже начинает с анализа практической, предметной деятельности ребенка в первые два года жизни. Он считает, что истоки даже крайне абстрактного знания следует искать в действии, знание не приходит извне в готовом виде, человек должен «построить» его.
Выделяются два подпериода сенсомоторного интеллекта: — до 7—9 месяцев, когда наблюдается центрация младенца на собственном теле; — с 9 месяцев, когда происходит объективация схем практического интеллекта в пространственной сфере. Период конкретных (элементарных) операций. Умственные способности ребенка достигают нового уровня.
Это начальный этап интериоризации действий, развития символического мышления, формирования семиотических функций, таких, как язык и умственный образ. Складываются мысленные наглядные представления объектов; ребенок обозначает их названиями, а не прямыми действиями.
Конкретно — операциональный интеллект складывается из следующих подпериодов: — дооперациональный, подготовительный (от 2 до 5 лет); — первый уровень — становление конкретных операций (5 — 7 лет); — второй уровень — функционирование конкретных операций (8—11 лет). Стадия формальных (пропозициональных) операций (12—15 лет).
Формально-операциональные структуры проявляются в способности ребенка рассуждать гипотетически и независимо от содержания предметной области, без конкретной опоры. Формальные мыслительные операции — основа логики взрослого человека, на них базируется элементарное научное мышление, функционирующее с помощью гипотез и дедукций.
Абстрактное мышление представляет собой способность строить умозаключения по правилам формальной логики и комбинаторики, что позволяет подростку выдвигать гипотезы, придумывать их экспериментальную проверку, делать выводы.
У подростка появляется способность понимать и строить теории, приобщаться к мировоззрению взрослых, выходя за пределы своего непосредственного опыта. Гипотетическое рассуждение вводит подростка в сферу потенциально возможного; при этом идеализированные представления не всегда поддаются проверке и часто противоречат реальным фактам.
Подростковую форму когнитивного эгоцентризма Пиаже назвал «наивным идеализмом» подростка, приписывающего мышлению неограниченную силу в стремлении к устройству более совершенного мира. Лишь принимая на себя новые социальные роли взрослых, подросток сталкивается с препятствиями, начинает учитывать внешние обстоятельства, совершается окончательная интеллектуальная децентрация в новой сфере.
Что касается периода перехода от юности к взрослому возрасту, Пиаже намечает ряд проблем относительно дальнейшего развития интеллекта, его специализации.
В период построения жизненной программы, от 15 до 20 лет, можно предположить процесс интеллектуальной дифференциации: выявляются, во-первых, общие когнитивные структуры, применяемые каждым индивидом специфическим образом в соответствии с собственными задачами, во-вторых, складываются особые структуры для разных областей деятельности.
Обратите внимание
Теория Пиаже — огромное интеллектуальное достижение; она произвела революцию в представлениях о когнитивном развитии детей и в течение десятилетий вдохновляла огромное количество исследователей.
Наблюдения Пиаже относительно последовательности когнитивного развития подтверждаются многими исследованиями. Однако более новые и изощренные методы тестирования умственной деятельности младенцев и дошкольников показывают, что Пиаже недооценивал их способности.
Совет
Как мы отмечали выше, для того чтобы ребенок мог успешно решить многие из задач, созданных для проверки теории стадий, ему на самом деле надо владеть несколькими базовыми навыками обработки информации: вниманием, памятью и знанием конкретных фактов.
И может получиться так, что ребенок на самом деле обладает требуемой от него способностью, но не может решить задачу, потому что у него нет других навыков, также необходимых, но несущественных для данной задачи.
http://www.sunhome.ru/
http://medbookaide.ru/
http://eternaltown.com.ua/
Теория когнитивного развития Жана Пиаже
Эта теория очень важна для детской психологии и чрезвычайно популярна среди психологов.
Ее основателем является выдающийся швейцарский психолог Жан Пиаже, который сумел по-новому взглянуть на психическое развитие ребенка и положил начало когнитивному направлению в психологии.
Во многом благодаря Пиаже исследование познавательной сферы ребенка стало одной из центральных проблем детской психологии.
Открытие Пиаже заключается в идее качественных изменений в мышлении ребенка на разных этапах онтогенеза. Он обнаружил, что дети одного возраста делают примерно одинаковые ошибки при решении умственных задач.
Центральное понятие в концепции Пиаже — ≪ операция ≫ . Это мысленное действие ребенка, которое обладает очень важным свойством —обратимостью. Это свойство заключается в том, что человек может вернуться к началу мыслительного процесса.
Например, планируя серию ходов в шахматы, человек каждый раз возвращается к началу комбинации. Обратимость дает свободу мысли и позволяет действовать ≪в уме≫ относительно независимо от конкретной ситуации.
Пиаже полагал, что овладение операциями и становление обратимости — это ядро умственного развития ребенка.
Пиаже выделил три главных периода в умственном развитии ребенка, каждый из которых характеризуется определенными когнитивными структурами.
Основные периоды развития ребенка по Пиаже представлены в табл. 2. Периоды умственного развития по Пиаже
Бихевиоризм и теория социального научения
В отличие от предыдущих теорий, где источником развития ребенка выступают врожденные инстинкты, в центре теории научения находится социальная среда, воздействия которой формируют человека и являются источником его психического развития.
Предметом исследования этого направления психологии является не внутренний мир человека (не его эмоции, переживания или умственные действия), а внешне наблюдаемое поведение. Поэтому это направление получило название бихевиоризм (от англ. behavior — ≪поведение≫).
Важно
Корни этой теории связаны с именем русского физиолога Ивана Петровича Павлова, открывшего механизм условного рефлекса. В своих знаменитых экспериментах на собаках Павлов показал, что первоначально нейтральные для организма стимулы (звук, вид, запах) приобретают
физиологическое значение, если они связаны с жизненно важным положительным или отрицательным подкреплением. Например,звонок или включение лампочки, предшествующие кормлению, через несколько сочетаний начинают вызывать у собак слюноотделение.
Если те же сигналы сочетать с отрицательным подкреплением (например, с ударом тока), они будут вызывать защитную реакцию. Этот механизм образования связей между внешними стимулами и реакциями (S-R) был положен американским ученым Дж. Уотсоном,основателем бихевиоризма, в основу формирования человеческого поведения
вообще и развития ребенка в частности. Однако этот механизм был существенно расширен и обогащен новыми понятиями. Так, выдающийся американский ученый Б. Скиннер ввел понятие инструментального (или оперантного) обусловливания. Если в классическом обусловливании устанавливается связь между стимулом и реакцией,
то при инструментальном определенные формы поведения связываются с последующим подкреплением. Если какая-либо последовательность действий вызывает подкрепление, эти действия будут повторяться. Например, если собаке каждый раз, когда она становится
на задние лапы и ≪танцует≫, давать кусочек сахара, она, скорее всего, будет часто повторять это действие, чтобы получить желанную награду. Эта закономерность существует и у человека.
Когда родители награждают ребенка за хорошее поведение, это поощрение рассматривается бихевиористами как положительное подкрепление, которое закрепляет желанные формы поведения.
Наказание, напротив, является отрицательным
подкреплением, которое тормозит дурное поведение ребенка. Таким образом, ребенок научается вести себя правильно и закрепляет социально приемлемые формы поведения.
Однако схема ≪стимул-реакция≫ (S-R) скоро обнаружила свою ограниченность.
Совет
Один их крупнейших представителей необихевиоризма Э. Толмен ввел в эту схему существенную поправку. Он предложил поместить между S и R среднее звено, или ≪ промежуточные переменные ≫ (V), в результате чего схема приобрела вид S-V-R.
Под промежуточными переменными Толмен понимал внутренние процессы, которые опосредуют действие стимула, то есть влияют на внешнее поведение. К ним относятся цели, представления, желания, словом, внутренняя психическая жизнь человека. Однако сами эти переменные интересуют исследователей лишь постольку, поскольку они влияют на поведение человека.
В 30-х годах прошлого века американские ученые Н. Миллер, Дж. Доллард, Р. Сире и другие сделали попытку перевести важнейшие понятия психоаналитической теории на язык теории научения. Именно они ввели в научный обиход термин ≪ социальное научение ≫ .
На этой основе уже более полувека разрабатывается концепция социального научения, центральной проблемой которой является проблема социализации. Трансформируя фрейдовские идеи, Н. Миллер и Дж. Доллард замещают принцип удовольствия принципом подкрепления. Подкреплением они
называют то, что усиливает тенденцию к повторению возникшей реакции. Научение — это усиление связи между стимулом и реакцией, которое возникает благодаря подкреплению. Главными формами социального подкрепления являются похвала, внимание взрослых, их оценка и пр. Задача родителей — поддерживать правильное, социальное приемлемое поведение ребенка и отвергать неприемлемые формы поведения
и таким образом социализировать его.
Развитие ребенка с позиций бихевиоризма представляет собой чисто количественный процесс научения, то есть постепенного накопления навыков. Это научение не предполагает возникновения качественно новых психических образований, поскольку происходит одинаково на всех этапах онтогенеза.
Поэтому в бихевиоризме речь идет не о психическом развитии ребенка, а о его социальном научении. Переживания, представления, интересы ребенка здесь не являются предметом исследования, поскольку их нельзя увидеть и измерить.
А для бихевиоральной психологии существуют только объективные методы, основанные на регистрации и анализе внешних наблюдаемых фактов и процессов. В этом состоит и сила, и слабость бихевиоризма.
Сильная сторона этого направления заключается в том, что оно внесло в психологию четкость, объективность, ≪измеряемость≫. Благодаря ему психология повернула на естественно-научный путь развития и стала точной, объективной наукой.
Метод измерения поведенческих реакций стал одним из главных в психологии. Этим объясняется огромная популярность бихевиоризма среди психологов во всем мире. Слабая сторона этой концепции состоит в игнорировании сознания человека, его воли и собственной активности.
Теория развития личности Пиаже
Подход, предложенный Жаном Пиаже, значительно отличается от теории развития личности Фрейда. Жан Пиаже исследовал когнитивное развитие, или процесс обучения мышлению. Согласно его теории, на каждой стадии когнитивного развития формируются новые навыки, определяющие пределы того, чему на данной стадии можно научить человека.
Дети проходят эти стадии в определённой последовательности, хотя необязательно с одинаковой скоростью и результатами.
Первый период, от рождения до двух лет, называется сенсомоторной стадией. В это время у детей формируется способность надолго сохранять в памяти образы предметов окружающего мира.
Обратите внимание
До этой стадии им, по всей вероятности, кажется, что предмет перестаёт существовать, когда они на него не смотрят.
Существование данной стадии может подтвердить любая приходящая няня, которая знает, как пронзительно кричат младенцы, видя, что родители уходят, а через полгода, прощаясь с родителями, они весело машут им ручкой.
Второй период, от двух до семи лет, называется предоперациональной стадией. В это время дети учатся различать символы и их значения. В начале данной стадии дети расстраиваются, если кто-то разрушает построенный ими замок из песка, символизирующий их собственный дом. В конце этапа дети понимают разницу между символами и предметами, которые они обозначают.
В возрасте от семи до одиннадцати лет дети учатся мысленно совершать действия, которые раньше они выполняли только руками. Пиаже называет этот период стадией конкретных операций.
Например, если на данной стадии детям показывают ряд из 6 палочек из лежащего рядом комплекта, они могут выбрать их, не прикладывая каждую палочку из комплекта к палочке из ряда.
Дети меньшего возраста, ещё не научившиеся считать, чтобы получить нужное число, кладут палочку к палочке.
В возрасте примерно от двенадцати до пятнадцати лет дети вступают в последнюю стадию, называемую стадиейформальных операций.
На этом этапе подростки могут решать абстрактные математические и логические задачи, осмысливать нравственные проблемы, а так же размышлять о будущем.
Важно
Дальнейшее развитие мышления совершенствует умение и навыки, усвоенные на этой стадии.
Лоренс Колберг
Фрейд считал, что Суперэго осуществляет нравственную функцию, поощряет и наказывает Эго за его поступки. Гарвардский психолог Лоренс Колберг (1963), придававший большое значение нравственному развитию детей, разработал еще один подход к проблеме, в которой чувствуется сильное влияние теории Пиаже.
Колберг выделил шесть стадий нравственного развития личности, которые сменяют друг друга в строгой последовательности аналогично познавательным стадиям у Пиаже.
Переход от одной стадии к другой происходит в результате совершенствования когнитивных навыков и способности к сопереживанию (эмпатии). В отличие от Пиаже Колберг не связывает периоды нравственного развития личности с определенным возрастом.
В то время как большинство людей достигают, по крайней мере, третьей стадии, некоторые на всю жизнь остаются нравственно незрелыми.
Две первые стадии развития личности или стадии социализации личности относятся к детям, которые еще не усвоили понятий о хорошем и плохом.
Они стремятся избежать наказания — первая стадия, или заслужить поощрение — вторая стадия.
На третьей стадии развития личности начинают формироваться собственные понятия о хорошем и плохом, люди в основном стремятся приспосабливаться к окружающим, чтобы заслужить социальное одобрение.
На четвертой стадии развития личности люди осознают интересы общества и правила поведения в нем.
Совет
Именно на этой стадии формируется нравственное сознание: человек, которому кассир дал слишком много сдачи, возвращает её, потому что это «правильно».
Как считает Колберг, на последних двух стадиях люди способны совершать высоконравственные поступки независимо от общепринятых ценностей.
На пятой стадии развития личности люди осмысливают возможные противоречия между различными нравственными убеждениями. На этой стадии они способны делать обобщения, представлять себе, что произойдет, если все будут поступать определенным образом.
Так формируются собственные суждения личности о том, что такое «хорошо» и что такое «плохо». Например, нельзя обманывать налоговое управление, ведь если бы все так поступали, наша экономическая система развалилась бы.
Но в некоторых случаях может быть оправдана «ложь во спасение», щадящая чувства другого человека.
На шестой стадии развития личности у людей формируется собственное этическое чувство, универсальные и последовательные нравственные принципы. Такие люди лишены эгоцентризма; они предъявляют к себе такие же требования, как и к любому человеку. Наверное, Махатма Ганди, Иисус Христос, Мартин Лютер Кинг и были мыслителями, достигшими этой высшей стадии нравственного развития.
Экспериментальные исследования выявили некоторые недостатки теории Колберга. Поведение людей часто не вполне соответствует той или иной стадии: даже находясь на одной и той же стадии развития личности, они могут вести себя по-разному в сходных ситуациях.
Кроме того, возникли вопросы относительно шестой стадии развития личности: правомерно ли считать, что несколько выдающихся деятелей в истории человечества достигли какого-то особого уровня развития своей личности? Быть может, дело скорее в том, что они явились на определенном историческом этапе, когда их идеи обрели особое значение.
Однако, несмотря на критику, труд Колберга обогатил наше понимание развития нравственности.
ПИАЖЕ: ТЕОРИЯ КОГНИТИВНОГО РАЗВИТИЯ
Теория когнитивного развития оперирует понятиями мышления, рассуждения и реше-ния задач с акцентом на характер динамики этих процессов, начинающихся в младенче-стве. Швейцарский теоретик-когнитивист Жан Пиаже (1896-1980) был пионером в этой области исследований.
С точки зрения Пиаже, интеллект не просто реагирует на раздражители: скорее он растет, меняется и адаптируется к миру (Piaget, 1950, 1970).
Пиаже и других когнитивных психо-логов называют структуралистами, поскольку их интересует структура мышления и то, каким образом интеллект перерабатывает информацию (Gardner, 1973).
Здесь термин «структура» не стоит воспринимать буквально, относя его исключительно к структурам нервной системы головного мозга. Напротив, когнитивные структуры Пиаже являются абстрактными и гипотетическими.
Исследования Пиаже выросли из его изысканий в сферах биологии и философии. Будучи подростком, он проводил изучения адаптивного поведения улиток и морских моллюсков.
Такие исследования в то время были первыми в своем роде, и вместе со своим дядей он разрабатывал философский вопрос о том, как мы приходим к знанию о чем-либо. Эти два направления — адаптация и развитие мышления — стали делом всей его жизни.
Огромное влияние оказала его ранняя работа, посвященная тестированию интеллекта, осуществленная в 1920-х годах
Глава 2.
Обратите внимание
Подходы к пониманию развития человека (об истоках тестирования интеллекта см. главу 9). Работая по найму над разработкой тестов, Пиаже вскоре почувствовал гораз-до больший интерес не к правильным ответам детей, а к неверным, определяющим коли-чество баллов по шкале интеллекта. Ошибки детей позволили ему проникнуть в характер детского мышления.
Он наблюдал последовательные паттерны мышления детей, показы-вающие, что оно качественно отличается от мышления взрослых.
Другими словами, раз-личия познавательной сферы детей и взрослых не ограничивались различиями в объеме знаний, который, естественно, гораздо меньше у детей, нежели у взрослых; кроме этого, существуют различия в способах понимания вещей детьми и взрослыми и в способах до-стижения этого понимания.
С этой позиции Пиаже провел «мини-эксперименты» со своими собственными детьми, перенес свою работу в лабораторию, занимался около 60 лет исследованиями и описаниями когнитивного развития. Он явился родоначальником одного из ведущих направлений в науке, увлекая множество коллег из разных стран своими научными изысканиями.
В главах, посвященных каждому возрастному периоду, мы более подробно говорим о том, что Пиаже с коллегами изобрели множество тестов для оценки когнитивного развития ребенка и обеспечили детальное описание особенностей мышления детей на каждом его уровне. Основываясь на обширных исследованиях, Пиаже предложил разделять когнитивное развитие на стадии, представленные в табл. 2.3.
Ключевой чертой теории Пиаже являлось представление об активном участии психики, мышления человека в процессе научения. Если информация или некий опыт, с которым сталкивается человек, вписывается в существующие у него ментальные рамки, они асси-милируются. Если они не вписываются в эти рамки, мозг может либо просто отвергнуть их, либо совершить аккомодацию.
Ассимиляция — это интерпретация нового опыта на основе существующих ментальных структур, называемых схемой или схемами, без зна-чительного их изменения. Аккомодация, напротив, представляет собой изменение имею-щихся схем для интеграции старого и нового опыта.
Большинство ситуаций научения предполагают взаимодействие двух процессов: мы интерпретируем то, что переживаем, исходя
Важно
Согласно Пиаже, научение детей происходит посредством их активного изучения того, что находится в окружающей среде
из того, что уже знаем, и, поскольку новый опыт редко в точности соответствует старому, мы, кроме того, отмечаем и прорабатываем различия (Piaget, 1950).
Представьте себе про-цесс научения вождению автомобиля с пятиступенчатой коробкой передач, если раньше вы управляли машиной с коробкой-автоматом. Вы будете ассимилировать такие аспекты, как рулевое управление и манипулирование педалями газа и тормоза, и в то же время со-вершать аккомодацию для управления сцеплением и рычагом переключения пере-дач.
Таблица 2.3 Стадии когнитивного развития по Пиаже
Сенсомоторная (от рождения до 1,5-2 лет)
Младенцы познают мир только посредством различных действий: рассматривания, хвата-ния, кусания, сосания и т. д. Мыслительные функции основываются на органах чувств и движениях тела, начиная с простых рефлексов, которые дают начало более сложным, про-извольным видам поведения.
Дооперациональная (от 2 приблизительно до 7 лет)
Маленькие дети формируют понятия и пользуются такими символами, как язык, для об-щения с окружающими. Эти понятия ограничены их личным (эгоцентрическим) непо-средственным опытом.
На дооперациональной стадии дети имеют очень ограниченные, иногда «магические» представления о причинах и следствиях, испытывая существенные трудности при классификации объектов или событий. Они не поддерживают простран-ных, общих теорий, но используют свой повседневный опыт для выстраивания специфи-ческого знания.
Дети, находящиеся на дооперациональной стадии, не делают обобщений о целых классах объектов (например, все бабушки) и не могут продумать последствия конкретной цепи событий.
Конкретных операций (от 7 до 11-12 лет)
Дети начинают мыслить логически, классифицировать объекты по нескольким признакам и оперировать математическими понятиями при условии, что они могут применить все эти операции к реальным или, по меньшей мере, к воображаемым в конкретной форме объектам или событиям.
В течение стадии конкретных операций дети начинают использовать логику в своем мышлении, но может быть еще затруднено понимание того, что данное животное может являться и «собакой», и «терьером». Они способны одновременно иметь дело только с одним классом понятий.
И все же семилетние дети понимают, что «терьеры» — это подгруппа в группе более широкой группы «собак». Они могут видеть также и другие подгруппы, например подгруппу «маленьких собак», таких как терьеры и пудели, и подгруппу «больших собак», таких как золотые ретриверы и сенбернары.
Размышляя таким образом, они демонстрируют понимание иерархии классов.
Формальных операций (от 11-12 лет и далее)
Совет
Индивиды способны провести анализ решения логических задач как конкретного, так и абстрактного содержания. Они могут систематически обдумывать все возможности, стро-ить планы на будущее или вспоминать прошлое, а также рассуждать по аналогии и мета-форически.
Для формально-операционального мышления больше не требуется связь с фи-зическими объектами или фактическими событиями. Оно позволяет подросткам впервые задать себе вопрос типа «а что будет, если…?» (А что, если бы я сказал это тому челове-ку?) и дать на него ответ.
Оно позволяет им «проникать в мысли» других людей и прини-мать в расчет их роли и идеалы.
Глава 2.
Подходы к пониманию развития человека В следующих главах мы обсудим, как Пиаже и другие исследователи применяли теорию когнитивного развития, расширив ее от первоначального анализа понимания физического мира до таких аспектов, как моральное суждение и способы приобретения чувства собственного «Я». Хотя теория Пиаже подвергается критике, имеет свои ограничения, которые мы будем обсуждать отдельно для каждой стадии развития, она продолжает сохранять сильное влияние и постоянно развивается.
Январь 24, 2019 Психология развития, акмеология
Жан Пиаже 1896 1980 Теория когнитивного развития
Жан Пиаже (1896 1980) Теория когнитивного развития
Теория n n Во первых, Пиаже признавал, что дети проходят через его стадии разными темпами, и поэтому прида вал мало значения возрастным рамкам, связанным с ними. Однако он утверждал, что дети переходят от одной стадии к другой в неизменной последовательности — в одном и том же порядке.
Во вторых, когда мы будем обсуждать стадии, важно помнить об об щем взгляде Пиаже на природу изменений в ходе развития. Он постулировал неизменную последовательность стадий, они отражают все более универсальные способы мышления.
Дети постоянно исследуют среду, манипулируют ей и пытаются ее осмыслить, и в про цессе этого они активно конструируют новые и более сложные структуры, позволяющие контактировать со средой (Kohlberg, 1968).
Период I Сенсомоторный интеллект (рождение — 2 года). Малыши выстраивают собственные схемы физических действий, таких как сосание, хватание и нанесение ударов, чтобы установить контакт с окружающим миром. n Период II Дооперациональное мышление (2 года — 7 лет). Дети научаются мыслить — использовать символы и внутренние образы, — но их мышление не систематично и не логично.
Оно сильно отличается от мышления взрослых. n Период III Конкретные операции (7 11 лет). Дети овладевают способностью мыслить систематически, но только в том случае, когда могут привязаться к конкретным объектам и действиям. n Период IV Формальные операции (11 лет — зрелость). Молодые люди овладевают способностью мыслить систематически в чисто абстрактном и гипотетическом ключе.
n
Период I. Сенсомоторный интеллект (рождение — 2 года) n первые схемы состоят преимущественно из врожденных рефлексов. Наиболее заметным рефлексом является сосательный; малыши де лают автоматические сосательные движения всякий раз, когда кто то прикасается к их губам. На стадии 1 наиболее заметным действием является ассимиляция, мы также можем обнаружить зачатки аккомодации.
Стадия 2 (1 -4 месяца).
Первичные циркулярные реакции n Циркулярная реакция имеет место, когда малыш случайно совершает какое то новое действие и пытается его повторить Эти циркулярные реакции являются хорошей иллюстрацией того, что, Пиаже подразумевает под интеллектуальным развитием как «процессом конструирования» . Малыш активно «складывает вместе» различные движения и схемы. Важно отметить объем про делываемой работы; малышу удается скоординировать независимые движения только после многократных неудач.
Стадия 3 (4 -10 месяцев). Вторичные циркулярные реакции n Вторичные циркулярные реакции имеют место, когда малыш обнаруживает и воспроизводит какое то интересное событие вне своего тела.
Пиаже иногда называл вторичные циркулярные реакции «продлением интересных зрелищ» (р. 196). Он предполагал, что младенцы улыбаются и смеются, наблюдая относительно новое событие (р. 197).
Обратите внимание
В то же время они, по видимому, наслаждаются собственными возможностями, своей способностью вызывать какое то событие снова и снова.
Стадия 4 (10 -12 месяцев). Координация вторичных схем n На стадии 4 действия младенца становятся более дифференцированными: он науча ется координировать две независимые схемы для достижения ре зультата. Это новое достижение наиболее заметно, когда младенцы сталкиваются с какими то препятствиями. У детей вырабатываются базовые категории воспри ятия пространства и времени.
Стадия 5 (12 -18 месяцев). Третичные циркулярные реакции n Экспериментируют с различными действиями с целью наблюдения различных результатов. Стоит отметить, что младенцы научались совершенно самостоя тельно, без каких либо подсказок со стороны взрослых. Они формировали свои схемы исключительно из врожденного любопытства к окружающему миру.
Стадия 6 (18 месяцев — 2 года). Начало мышления n На стадии 6 дети, видимо, продумывают ситуации более интернальным путем, перед тем как произвести действие.
Прогресс детей на стадии 6 можно также увидеть в их попытках имитации.
Пиаже обратил внимание, что в течение некоторого времени дети вообще неспособны имитировать новые модели; они могут только воспроизводить действия, которые уже присутствуют в их поведенческом репертуаре.
Развитие понимания постоянства объектов n Пиаже исследовал и другие элементы развития в течение этого периода; он показал, как младенцы кон струируют понятия постоянства объектов, времени, пространства и причинности и как у них развиваются способности к игре. Из за не достатка места мы коротко рассмотрим только один важный элемент развития — понимание постоянства объектов.
n n На стадиях 1 и 2 малыши не имеют представления об объектах, существующих вокруг них. Малыш следует правилу: с глаз долой — из сердца вон На стадии 3 малыши делают новые успехи.
Как мы упоминали ранее, теперь они проявляют интерес к внешнему миру (например, к продлению интересных зрелищ). Соответственно, они начинают лучше понимать постоянство внешних предметов.
Важно
Если объекты падают, исчезая из их поля зрения, они теперь смотрят на то место, куда объект упал. Они могут также найти частично спрятанные объекты. Если они на время кладут объект в сторону (например, себе за спину), то могут, после короткой паузы, найти его.
Они могут сделать это, когда объект был связан с их собственными действиями. Однако младенцы на этой стадии неспособны найти объекты, которые полностью спрятаны от них другими людьми (р. 13 48).
На стадии 4 отмечаются первые проявления подлинного понимания постоянства объектов. Малыши могут теперь найти полностью спрятанные объекты.
Если мы полностью прикроем игрушку одеялом, малыш поднимет его и найдет игрушку (р. 51). n На стадии 5 дети могут проследить за рядом перестановок, если видят, как мы их выполняем.
n За невидимыми перестановками младенцы способны проследить только на стадии 6. n
Периоды II и III. Дооперациональное мышление (2 года — 7 лет) и конкретные операции (7 -11 лет) n Ребенок продолжает использовать сенсомоторные навыки всю жизнь, но следующий период, период дооперационального мышления, отмечен важной переменой.
Умственные способности ребенка быстро достигают нового уровня, уровня символов (включая об разы и слова). Как следствие, ребенок должен заново организо вать свое мышление. Это нельзя сделать сразу.
В течение некото рого времени, на протяжении всего дооперационального периода, мышление ребенка в основном не систематично и не логично.
Оно организуется на ментальном уровне не раньше, чем ребенку исполняется 7 лет или около того, не раньше начала периода конкретных операций На уровне конкретных операций дети могут мыслить систематически применительно к «ментальным действиям» . n Эгоцентризм.
Совет
Пиаже полагал, что в каждый период имеет место общее соответствие между научным и социальным мышлением. Например, подобно тому, как дооперациональные дети неспособны принять во внимание два параметра при выполнении заданий на сохранение, они также неспособны учесть более одной точки зрения в своих интеракциях с окружающими.
Дооперациональные дети зачастую эгоцентричны, рассматривая все исключительно с собственной позиции. n
n В возрасте между 4 и 7 годами дети, как правило, играют в эгоцентричной манере. Если играли два мальчи ка, каждый играл по своему.
Они имели смутное представление о победе; один из них мог воскликнуть: «Я выиграл, и ты тоже выиграл!» После 7 летнего возраста дети пытались следовать общим правилам и выиграть согласно им.
дети в течение нескольких лет — примерно до 10 летнего возраста — полагают, что правила фиксированы и неизменяемы.
n Примерно после 10 лет дети становились более реалистичными. Теперь они видели в правилах лишь способ ведения игры, установ ленный в результате взаимной договоренности. Дети больше не считали правила фиксированными или абсолютными; они говорили, что правила, вероятно, менялись с течением времени, когда дети придумывали новые правила.
Анимизм. n маленькие дети не проводят тех различий между одушевленными и неодушевленными предметами, которые делаем мы. Грохочущий грузовик может показаться им рассерженным, а единственное облако на небе — одиноким. Пиаже назвал этот взгляд на физический мир анимистическим.
Период IV. Формальные операции (11 лет — зрелость) n На уровне формальных операций мышление воспаряет в сферу чисто абстрактного и гипотетического. Способность к абстрактным рассуждениям можно увидеть в ответах.
Когнитивное развитие ребенка (ВВП) — Психологос
Хотя родители понимают, что физический рост их ребенка сопровождается изменениями его интеллекта, им часто трудно представить, что это за изменения. На мнения современных психологов об этих изменениях огромное влияние оказал швейцарский психолог Жан Пиаже (1896-1980).
До Пиаже в психологических представлениях о когнитивном развитии ребенка доминировали два подхода: в одном, основанном на принципе биологического созревания, исключительная роль принадлежала «природной» компоненте развития; в другом, опиравшемся на принцип научения и влияния среды, почти исключительное предпочтение отдавалось «приобретенной» компоненте. Пиаже подошел к проблеме иначе, сосредоточившись на взаимодействии между естественно созревающими способностями ребенка и его взаимосвязями с окружением. В этом разделе мы дадим краткий обзор предложенной Пиаже теории стадий развития, а затем рассмотрим критику этой теории и некоторые более поздние подходы. Мы также обсудим работу русского психолога Выготского, чьи идеи относительно когнитивного развития, впервые опубликованные в 30-е годы, вновь привлекли к себе внимание ученых в последние годы.
Дети часто с таким же удовольствием играют с пустыми коробками, как и с игрушками, которые в них лежали. Пиаже считал, что дети действуют как «любознательные ученые» и экспериментируют с объектами своего окружения, чтобы посмотреть, что из этого выйдет.
Стадии развития согласно Пиаже
Отчасти в результате наблюдений за собственными детьми Пиаже проявил интерес к взаимоотношениям между естественно созревающими способностями ребенка и его взаимодействиями со средой.
Пиаже видел в ребенке активного участника этого процесса, а не пассивного «реципиента» биологического развития и навязываемых извне стимулов.
В частности, по мнению Пиаже, ребенка нужно рассматривать как исследователя-ученого, проводящего эксперименты над миром, чтобы посмотреть, что получится («А что можно почувствовать, если пососать ухо плюшевого мишки?»; «А что будет, если я подвину свою тарелку за край стола?»).
В результате этих мини-экспериментов ребенок строит «теории» — Пиаже называл их схемами — о том, как устроены физический и социальный миры.
Обратите внимание
Встречаясь с новым объектом или событием, ребенок пытается понять его на языке уже существующей схемы (Пиаже называл это процессом ассимиляции: ребенок пытается уподобить новое событие предсуществующей схеме).
Если старая схема оказывается неадекватной для ассимиляции ею нового события, тогда ребенок, подобно хорошему ученому, модифицирует ее и тем самым расширяет свою теорию мира (этот процесс переделки схемы Пиаже называл аккомодацией) (Piaget & Inhelder, 1969).
Первой работой Пиаже в качестве психолога-аспиранта был «тестер» интеллекта, созданный по Альфреду Бине, изобретателю теста на определение IQ (первые буквы слов intellectual quotient — коэффициент интеллекта) (см. главу 12).
Но затем Пиаже обнаружил, что его больше интересуют неверные ответы детей, чем их показатели в тесте на интеллект.
Почему дети ошибаются именно так? Чем их мышление отличается от взрослых? Он стал пристально наблюдать за собственными детьми во время игры; при этом часто задавал им простые научные и моральные вопросы и просил объяснить, как они пришли к своим ответам.
Основываясь на своих наблюдениях, Пиаже убедился, что развитие способности детей мыслить и рассуждать проходит через ряд качественно различающихся стадий детского роста. Он выделил в когнитивном развитии 4 основные стадии и ряд подстадий в каждой из них. Основные стадии и их главные характеристики приведены в табл. 3.1.
Таблица 3.1. Стадии когнитивного развития по Пиаже
Сенсомоторная стадия
Отмечая тесную взаимосвязь между двигательной активностью и восприятием у младенцев, Пиаже обозначил первые 2 года жизни как сенсомоторную стадию. В этот период младенцы заняты тем, что открывают для себя связь между своими действиями и их последствиями.
Они узнают, например, насколько надо потянуться, чтобы взять предмет; что происходит, если столкнуть тарелку с едой за край стола; а также то, что рука — это часть тела, а перила яслей — нет.
Путем бесчисленных «экспериментов» младенцы начинают формировать понятие о себе как о чем-то отдельном от внешнего мира.
Важно
На этой стадии важным открытием является понятие о постоянстве объекта — осознание того, что объект продолжает существовать, даже когда он недоступен чувствам.
Если накрыть материей игрушку, к которой тянется 8-месячный ребенок, он тут же перестает тянуться и теряет интерес.
Он не удивлен и не расстроен, не пытается найти игрушку — в общем, действует так, как если бы она перестала существовать (рис. 3.3).
Рис. 3.3. Постоянство объекта. Если игрушку спрятать за экраном, младенец действует так, как будто ее больше не существует. Из этого наблюдения Пиаже делает вывод, что ребенок еще не освоил понятие постоянства объекта.
В отличие от него 10-месячный ребенок активно ищет предмет, спрятанный под материей или за экраном.
Этот более старший ребенок понимает, что предмет существует, хотя его и не видно, т. е. он постиг понятие о постоянстве объекта. Но даже в этом возрасте поиск ведется ограниченно.
Если такому ребенку однажды уже удалось отыскать игрушку, спрятанную в каком-то определенном месте, он так и будет продолжать искать ее там же, даже если он видел, как взрослый прячет ее в новом месте. Этот ребенок просто повторяет действие, однажды уже приведшее его к получению игрушки, а не ищет ее там, где видел ее в последний раз.
Примерно до года ребенок не может последовательно искать предмет там, где он исчез на его глазах в последний раз, — независимо от того, что было в предыдущих попытках.
Дооперациональная стадия
В возрасте примерно от 1,5 до 2 лет дети начинают пользоваться речью.
Слова, как и символы, могут представлять предметы или группы предметов, а один объект может представлять (символизировать) другой.
Так, во время игры 3-летний ребенок может обращаться с палкой, будто это лошадь, и скакать на ней по комнате; деревянный кубик может быть для него машиной, одна кукла — папой, а другая — ребенком.
Хотя дети в возрасте 3-4 лет могут мыслить символически, их слова и образы еще не имеют логической организации. Стадию когнитивного развития, приходящуюся на возраст от 2 до 7 лет, Пиаже называет дооперациональной, поскольку ребенок еще не понимает определенных правил, или операций.
Операция — это процедура мысленного разделения, объединения или другого преобразования информации логическим способом.
Например, если воду переливают из высокого узкого стакана в низкий и широкий, взрослые знают, что количество воды не изменилось, потому что могут в уме проделать обратную операцию: они могут вообразить, как вода переливается из низкого стакана обратно в высокий, придя тем самым к первоначальному состоянию.
Совет
У ребенка на дооперациональной стадии когнитивного развития представление об обратимости и других мысленных операциях довольно слабое или отсутствует.
Поэтому, считает Пиаже, дети на дооперациональной стадии еще не постигли принцип сохранения — понимание того, что количество вещества остается постоянным, даже если изменяется его форма. Они не могут понять, что при переливании воды из высокого стакана в низкий количество воды сохраняется, т. е. остается тем же самым, когда она переливается из высокого стакана в низкий.
Отсутствие представления о сохранении иллюстрирует также эксперимент, в котором ребенку дают пластилин, чтобы он сделал из него шар, равный по величине другому шару из того же материала. Сделав это, ребенок говорит, что они «одинаковые». Затем экспериментатор оставляет один шар как эталон, а другой скатывает в удлиненную форму типа колбасы, и ребенок за всем этим наблюдает.
Ребенок может запросто видеть, что пластилина при этом ни убавилось, ни прибавилось. В подобной ситуации дети в возрасте около 4 лет говорят, что в этих двух предметах уже не одинаковое количество пластилина: «В длинном больше», — говорят они (рис. 3.4). Большинство детей до 7-летнего возраста не считают, что и в длинном предмете, и в первом шаре равное количество пластилина.
Рис. 3.4. Понятие сохранения. Четырехлетняя девочка признает, что оба пластилиновых шара — одинаковой величины. Но когда один из шаров скатывают в удлиненную тонкую форму, она говорит, что в нем пластилина больше. И пока ей не будет 7 лет, она не скажет, что в этих предметах разной формы одинаковое количество пластилина.
Пиаже считал, что главной особенностью дооперациональной стадии является неспособность ребенка удерживать внимание на более чем одном аспекте ситуации одновременно. Так, в задаче на сохранение количества пластилина ребенок, находящийся на дооперациональной стадии, не может сосредоточиться одновременно на длине и толщине куска пластилина.
Сходным образом, Пиаже полагал, что в дооперациональном мышлении доминируют зрительные впечатления. Изменение внешнего вида куска пластилина влияет на ребенка больше, чем менее очевидные, но более существенные характеристики — масса и вес.
То, что маленький ребенок полагается на зрительные впечатления, становится ясным из эксперимента по сохранению количества. Если расположить параллельно два ряда шашек, одна напротив другой, маленький ребенок верно отвечает, что в этих рядах одинаковое количество шашек (рис. 3.5).
Если же шашки одного ряда собрать в кучу, пятилетний ребенок говорит, что там, где прямой ряд, шашек больше, хотя ни одной шашки не забрали. Зрительное впечатление от длинного ряда шашек перевешивает количественное равенство, которое было очевидным, когда шашки стояли в рядах друг против друга.
Обратите внимание
В отличие от этого 7-летний ребенок полагает, что если до того количество объектов было равным, оно и должно остаться равным. В этом возрасте количественное равенство становится более значимым, чем зрительное впечатление.
Рис. 3.5. Сохранение количества. Когда шашки правильно расположены в два ряда по семь штук, большинство детей отвечает, что и там и там их поровну. Когда после этого один ряд собирают в компактную кучку, дети 6-7 лет говорят, что в первоначальном ряду их было больше.
Другой ключевой характеристикой дооперациональной стадии детского развития, согласно Пиаже, является эгоцентризм. Дети, находящиеся на дооперациональной стадии развития, не осознают других точек зрения, помимо своей собственной, — они полагают, что все остальные воспринимают окружающий мир так же, как они (Piaget, 1950).
С целью демонстрации этого факта Пиаже придумал «задачу трех горок». Ребенку позволяют ходить вокруг стола, на котором сооружены три горки различной высоты. Когда ребенок становится с одной стороны стола, на другую сторону стола в разных местах помещается кукла (таким образом, она видит три горки иначе, чем ребенок).
Ребенка просят выбрать фотографию, соответствующую тому, что видит кукла. Дети в возрасте до 6-7 лет выбирают фотографию, которая соответствует их собственному видению трех горок (Piaget & Inhelder, 1948/1956).
Пиаже считал, что эгоцентризмом объясняется ригидность мышления на дооперациональной стадии. Поскольку маленькие дети не могут оценить иные точки зрения, чем их собственная, они не в состоянии пересмотреть свои схемы, принимая во внимание изменения в окружающей среде. Отсюда их неспособность производить обратные операции или учитывать сохранение количества.
Стадии операций
Между 7 и 12 годами дети осваивают различные понятия сохранения, а также начинают выполнять и другие логические манипуляции. Они могут располагать объекты по одному признаку, например по высоте или весу.
У них формируется также мысленное представление о последовательности действий. Пятилетний ребенок может найти дорогу к дому приятеля, но не сможет рассказать вам, как туда добраться, и не сможет изобразить это карандашом на бумаге.
Дорогу он находит потому, что знает, где надо повернуть, но общей картины маршрута у него нет. В отличие от этого 8-летние дети легко рисуют карту пути.
Важно
У Пиаже этот период называется стадией конкретных операций: хотя дети и используют абстрактные термины, они могут это делать только применительно к конкретным объектам, т. е. к тем предметам, которые непосредственно доступны их органам чувств.
Примерно в это же время начинается третий этап понимания морали у Пиаже. Ребенок начинает осознавать, что некоторые из правил — это социальные (Социальность — умение жить в социуме, среди людей, решая свои задачи и оказываясь полезным для окружающих. Две стороны социальности — зоологическая стадность и рациональная человеческая социальность. См.
→) конвенции, коллективные соглашения и что их можно произвольно принимать или изменять, если все в этом согласны.
Моральный реализм ребенка тоже претерпевает изменения: теперь, делая моральное суждение, он придает вес и «субъективным» факторам, таким как намерения человека, и рассматривает наказание как человеческий выбор, а не как неизбежную, божественную кару.
Примерно в возрасте 11-12 лет дети приходят к формам мышления взрослых, становятся способны к чисто символическому мышлению. Пиаже назвал это стадией формальных операций. В одном из тестов формального операционного мышления ребенку надо определить, от чего зависит, за сколько времени маятник качнется назад-вперед (т.
е. период его колебаний). Ребенку дают отрезок веревки, подвешенный за крючок, и несколько грузов, которые можно присоединять к нижнему концу. Он может изменять длину веревки, изменять вес подсоединяемого груза и высоту, с которой он отпускает груз.
В отличие от детей, которые все еще находятся на стадии конкретных операций и при экспериментировании меняют некоторые переменные, но без системы, подростки даже со средними способностями выдвигают ряд гипотез и начинают систематическую их проверку.
Они рассуждают так: если определенная переменная (вес) влияет на период колебаний, то результат ее влияния станет виден, только если менять одну переменную, а все прочие оставлять без изменений. Если эта переменная не влияет на время качания, они ее исключают и пробуют другую.
Рассмотрение всех возможностей — выработка заключения по каждой гипотезе и ее подтверждение или опровержение — вот суть того, что Пиаже называл мышлением на стадии формальных операций.
Критика теории Пиаже
Теория Пиаже — огромное интеллектуальное достижение; она произвела революцию в представлениях о когнитивном развитии детей и в течение десятилетий вдохновляла огромное количество исследователей. Наблюдения Пиаже относительно последовательности когнитивного развития подтверждаются многими исследованиями.
Однако более новые и изощренные методы тестирования умственной деятельности младенцев и дошкольников показывают, что Пиаже недооценивал их способности.
Совет
Как мы отмечали выше, для того чтобы ребенок мог успешно решить многие из задач, созданных для проверки теории стадий, ему на самом деле надо владеть несколькими базовыми навыками обработки информации: вниманием, памятью и знанием конкретных фактов.
И может получиться так, что ребенок на самом деле обладает требуемой от него способностью, но не может решить задачу, потому что у него нет других навыков, также необходимых, но несущественных для данной задачи. См. →
Альтернативы теории Пиаже
Все специалисты по психологии развития согласны, что те результаты, с которыми мы сейчас познакомились, бросают серьезный вызов теории Пиаже и указывают на недооценку детских способностей. Но нет согласия по поводу того, какой альтернативе отдать предпочтение. См. →
Развитие моральных суждений
Помимо изучения развития детского мышления Пиаже заинтересовался тем, как развиваются моральные суждения детей. Он полагал, что понимание детьми моральных правил и социальных конвенций должно соответствовать их общему уровню когнитивного развития.
Первые свои теории в этой области Пиаже основывал на наблюдениях за тем, как дети разного возраста играют в стеклянные шарики — тогда в Европе это было популярной игрой многих детей. Он спрашивал их, откуда взялись правила этой игры, что они значат и почему важно соблюдать их. Исходя из ответов, Пиаже пришел к выводу, что в развитии понимания правил детьми существует 4 этапа.
Первые два из них приходятся на дооперациональную стадию, которую мы обсуждаем в этом разделе (Piaget, 1932/1965). См. →
Как повысить коммуникативные навыки, используя язык тела и жестов
Некоторые эксперты по языку тела утверждают, что только приблизительно только 7 процентов наших сообщений другим людям передаются через слова, которые мы произносим. Остальная часть наших сообщений воспринимается на интуитивном уровне через наш язык тела, тон голоса, и выражения лица.
Во время нашей всей жизни мы ежесекундно посылаем сообщения другим через положение, жесты, одежду и выражения лица, которые информируют о многом других.
Даже если вы никогда не говорите ни слово, все равно лицо и тело постоянно отсылают сообщения другим людям о настроении, уровне уверенности, самочувствии.
Обратите внимание
Что сортирует сообщений, Вы передаете другим с Вашим языком тела? Ваш язык тела и жестов говорит от том что стоит ли другим людям приближаться и вступать в контакт или подсознательно просите не тревожить вас.
Задумывались ли серьёзно над тем как вы обычно стоите или сидите, когда Вы с другими людьми? Что Вы делаете своими руками? Где Вы смотрите своими глазами?
Ваше лицо выражает интерес к людям, с которыми общаетесь, или ваше лицо остается все время, как каменная маска?
Когда вы сидите или стоите, Вы обычно перекрещиваете руки на груди? Если это ваш обычный способ стоять или сидеть, как думаете другие люди интерпретируют это положение?
Вы понимаете, что большинство людей будет подсознательно интерпретировать руки, пересеченные на груди как сигнал, что не хотите, чтобы кто то приближался. Это положение можно охарактеризовать как закрыто-оборонительное. Только отважные сердцем, вероятно, подойдут, когда находитесь в такой стойке.
Если вы будете стоять неловко, с осунувшейся грудью, ваши плечи свисают, и глаза, избегают всех остальных, то люди, вероятно, решат, что вы очень подавлены или полностью замкнуты в себе с какой-то проблемой. Они подумают, что решение поговорить ничего не даст.
Когда вы стоите неловко — это говорит о том, что пытаетесь исчезнуть с этого места, вас сюда не приглашали или это не хочется здесь быть. Независимо от того как вы хотите с кем то познакомиться, при такой стойке и осанке немногие подумают с вами познакомиться.
Если вы хотите общения, то постарайтесь, чтобы тело приглашало людей к вам, выглядело открыто и дружелюбно.
Важно
Сидите ли вы или стоите, стремитесь к положению, которое является вертикальным и бодрым. Если Вы замечаете, что Ваша грудь или плечи резко падают, выправляются.
Обратите внимание на то, как дышите. Судорожно и с остановками? Это не производит благоприятный вид. Это признак беспокойства, нервозности.
Постарайтесь расслабиться, использовать живот для дыхания, сделать его мягким.
Переходим к рукам. Активная жестикуляция говорит о возбуждении. Если руки в карманах признак деловитости, либо закрытости. Если хотите выглядеть открытым и доступным, то держите свои руки по сторонам, либо пометив одну в карман. Поведение ваших рук будет говорить либо об агрессии, либо о дружеских отношениях к другому.
И самой главное — нежная, приятная улыбка, звериный оскал отставить. Соблюдая все рекомендации вы сможете повысить коммуникативные навыки и долго удивляться почему люди хотят с вами общаться так долго!
Вернуться на главную Личностный рост и саморазвитие
{odnaknopka}
Как развить коммуникативные навыки у взрослого: ТОП 10 способов
Доброго всем времени суток! В статье «Что такое коммуникационные навыки человека и почему они жизненно важны» я рассказал о том, что такое общение и его значимость для каждого человека.
Ведь основа закладывается в детстве, в зависимости от обстановки в семье и условий жизни, которые ребёнок не способен контролировать и регулировать. Поэтому уже во взрослом возрасте он вполне способен самостоятельно заполнить пробелы с помощью саморазвития.
И сегодня я решил поделиться рекомендациями, как развить коммуникативные навыки у взрослого, который осознанно принял решение улучшить качество своей жизни.
1.Научитесь замечать реальность и того, с кем общаетесь
Бывали ведь в ситуациях, когда вам уже неинтересно, а человек всё говорит и говорит, не обращая внимания на то, что вы уже даже не смотрите на него? Ведь после такого нет желания снова с ним встречаться, правда? И важно учитывать не только обратную реакцию собеседника, но и обстановку, в которой находитесь. Развить в себе внимательность можно постепенно, выполняя каждый день такое упражнение:
Сядьте удобно и попробуйте сконцентрироваться только на том, что вы слышите. Достаточно будет и пары минут для выполнения. Сначала будет слышен просто шум, а потом вы начнёте выделять отдельные звуки и понимать, откуда они доносятся.
Следующий шаг состоит в том, чтобы всё внимание направить на то, что вы видите. Мысленно отмечайте каждый предмет, будь то стул или завалявшийся гвоздик.
Теперь пару минут концентрируйтесь на своих ощущениях и мыслях. Прочувствуйте каждую часть тела, обратите внимание на каждую возникающую в голове мысль.
Это упражнение вырабатывает умение замечать детали, другого человека и себя в контакте с ним. Ведь формирование близких и доверительных отношений невозможно, когда толком не слышишь и не замечаешь партнёра. А так неосознанно будет ощущаться та невидимая грань, когда понимаешь, что нужно промолчать или взять паузу, или наоборот, что пора вступать активно в разговор.
2.Читайте книги для расширения кругозора
Это, помимо новых знаний, поспособствует запоминанию новых слов и умению строить грамматически правильные предложения. Вы сможете поддержать любую беседу, или, в крайнем случае, перевести на тему, в которой хорошо ориентируетесь.
Прочитав какую-либо книгу, попробуйте пересказать её вкратце, записывая себя на диктофон. Во время прослушивания обратите внимание, каким образом делаете паузы, какие слова-паразиты наиболее часто встречаются и как вообще звучит ваша речь.
Что хотелось бы изменить, чтобы слушать было интереснее и приятнее?
Учитывая все нюансы, попрактикуйтесь и сделайте ещё попытку, до тех пор, пока результат не удовлетворит вас. Таким образом, будет происходить формирование грамотной и чистой речи, что играет огромную роль в процессе общения.
3.Язык тела
Если вы читали мою статью «Что такое невербальное общение и как распознать эмоциональное состояние человека» то знаете, что язык тела отображает порой до 90% информации о нашем состоянии и отношении к другому человеку.
Поэтому, помимо качества речи, следует научиться отслеживать свои позы и жесты, чтобы они неосознанно не отталкивали других людей.
А для этого, в тот момент, когда записываете свой пересказ прочитанной книги на диктофон, сядьте напротив зеркала и внимательно наблюдайте за своими жестами.
Попробуйте ощутить, комфортно ли в вашей позе и попробуйте её сменить на другую, прислушиваясь к внутренним изменениям. Изучите, какие жесты располагают к себе и говорят об открытости и старайтесь как можно чаще их использовать.
Попрактикуйте улыбку перед зеркалом, чтобы она не выглядела искусственной или оскалом, а чтобы была приятна. Старайтесь как можно чаще улыбаться, и со временем вы заметите, как меняется внутренний настрой и ваше отношение к жизни.
4.Упражнение «Перевоплощение»
Подумайте о своём любимом герое, из сказки, мультика, фильма, или просто человеке, на которого хочется быть похожим. Вспомните в деталях всё, что вас так в нём привлекает, и войдите в образ, пробуя воспроизвести его характер.
Пройдитесь по комнате, что-то рассказывая с его интонацией и манерой поведения, используя такие же жесты, взгляд, слова. Прочувствуйте себя совсем в другой роли, и затем выпишите на листе свои мысли и ощущения.
В будущем вы вполне можете опираться на них, вспоминая прожитую роль.
5. Фантазирование о не знакомом человеке
Когда вы находитесь в общественном месте, выберите одного человека, и попробуйте придумать его историю жизни. Какой он по характеру, как живёт, как смеётся, кем работает и каким образом строит отношения? Отвернитесь и вспомните его черты лица, во что одет, а потом посмотрите и проверьте, что упустили в образе.
6.Посещайте выставки, какие-либо культурные мероприятия, ходите в музеи
Находясь в таких местах, просто невозможно будет не завязать с кем-то даже самый непринуждённый разговор. Просто попробуйте спросить у кого-то мнение об экспозиции, либо поделитесь своим восхищением или другой реакцией на картину. И так с каждым разом будет всё больше опыта в построении разговора, своих ощущениях.
Помимо того, что это поможет расширить ваш кругозор и поднять самооценку, так ещё и повысит интерес к жизни, ведь творчество вдохновляет и помогает раскрыть потенциал. Если выставки и музеи не интересны, займитесь каким-то видом спорта. Это очень сближает и помогает найти единомышленников, с которыми намного проще начать беседу.
К примеру, поставьте перед собой задачу, каждый день знакомиться с новым человеком. Поначалу может быть много страха и тревоги, это нормально. Но день за днём, выполняя это правило, вы начнёте замечать, что уже по-другому начинаете реагировать, что волнение перекрывает заинтересованность в другом человеке, искренний интерес к нему. Так что не бойтесь рисковать, действуйте.
8.Ощущение уверенности в себе
Ведь если в разговоре вы замолкаете, не осмеливаясь высказать свою точку зрения – вряд ли будете считаться компанейским и интересным человеком.
Развивайте свою самооценку, открывайте в себе свои сильные стороны, которые можете предъявить окружающим, уважайте себя, своё мнение и цените собственное время, тогда и окружающие будут это чувствовать, не игнорируя вас.
Можете почитать мою статью, в которой я изложил подробные техники для повышения самооценки «Лучшие методы достижения успеха которые помогут наконец поверить в себя».
9.Научитесь слушать собеседника, не перебивая его
Таким образом, вы сможете расположить его к себе, давая пространство высказаться, получите больше информации о нём, а также отследите, какие ошибки он допускает в разговоре, чтобы не повторять их с другими людьми. Отслеживая свою реакцию на его поведение, вы поймёте, как выглядите сами в глазах других, возможно, возьмёте на вооружение какие-либо жесты или слова, которые вас заинтересуют.
10.Отмечайте общие черты характера с собеседником и ваши различия
Это поспособствует принятию и уважению чужой точки зрения, иначе конфликты, чувство раздражения и нежелания общаться будут вашими постоянными спутниками. Мы все разные, с разным опытом, мыслями, и необходимо уметь быть в контакте с другим человеком, несмотря на разность взглядов.
Учитесь уважать не только себя, но и остальных людей, давая им право думать не так, как вы, но при этом оставаться рядом. Если вы с чем-то не согласны, не обязательно говорить собеседнику, что он не прав или в чём-то не разбирается, а просто скажите, что у вас немного другое по этому поводу мнение, в силу того, что прожили другой опыт.
Ваша задача – найти точки соприкосновения, а не наоборот, доказать своё превосходство.
Заключение
На этом всё, уважаемые читатели моего блога! Самое главное – наличие мотивации и желания, тогда не возникнет сложностей с освоением науки общения и поисков ответов на вопрос, как стать коммуникабельным. Рискуйте, пробуйте, боритесь со своими страхами, и тогда перед вами откроются совсем новые горизонты возможностей.
Не забывайте подписываться на обновления блога. До скорых встреч.
Невербальное общение
Как улучшить навыки невербальной коммуникации и чтения «языка тела»
Отношения
Многим известно, что хорошее общение — основа любых успешных отношений, будь то личных или профессиональных.
Однако важно признать, что именно невербальные аспекты коммуникации — выражение лица, жесты, зрительный контакт, поза, и тон голоса — «звучат» громче всех.
Способность понимать и использовать невербальную коммуникацию, или «язык тела», — мощный инструмент, который поможет вам общаться с другими людьми, выражать то, что вы на самом деле имеете в виду, и выстраивать успешные отношения.
Когда мы взаимодействуем с другими, мы постоянно посылаем и принимаем бессловесные сигналы. Наше невербальное поведение — жесты, поза, темп и громкость речи, дистанция до другого человека, зрительный контакт — несет мощные сигналы. Эти сигналы не прекращаются, когда вы перестаете говорить. Даже если вы молчите, вы по-прежнему общаетесь невербально.
Зачастую то, что «вырывается» из наших уст, и то, что мы сообщаем через язык тела, — это два совершенно разных послания.
Когда люди сталкиваются с такими смешанными сигналами, им приходится выбирать, верить ли вашему вербальному или невербальному сообщению , и в большинстве случаев они склонны выбирать невербальное, потому что оно более естественное — это бессознательный язык, который транслирует ваши истинные чувства и намерения в каждый момент времени.
То, как вы слушаете, смотрите, двигаетесь и реагируете, говорит другому человеку, не все ли вам равно, насколько вы честны и насколько внимательны. Когда ваши невербальные сигналы совпадают с вашими словами, то увеличивается доверие, ясность и взаимопонимание. Если они не совпадают, то тогда они порождают напряженность, недоверие и замешательство.
Если вы хотите стать более успешным в общении, для вас будет важным стать более чувствительным не только к языку тела и невербальным сигналам других людей, но и своим собственным.
Повторение: они повторяют сообщение, которое человек делает в устной форме.
Вскрывают противоречия: они могут противоречить сообщению, которое пытается передать человек.
Заменяют смысл: они могут заменить вербальное сообщения. Например, глаза человека часто передают сообщение более ярко, чем слова.
Дополняют сообщение: они дополняют или добавляют к устному сообщению. Босс, который хлопает по спине работника, когда хвалит его, усиливает этим жестом воздействие сообщения.
Акцентируют сообщение: они акцентируют или подчеркивают вербальное сообщение. Удар кулаком по столу, например, подчеркивает сообщение.
Есть много различных типов невербального общения. Взятые вместе нижеописанные невербальные сигналы и «подсказки» говорят о вашем интересе и «включенности» в общение.
Человеческое лицо чрезвычайно выразительно и в состоянии передать бесчисленное количество эмоций, даже если вы не произносите ни слова. И, в отличие от некоторых форм невербальной коммуникации, выражения лица универсальны. Мимика счастья, печали, гнева, удивления, страха и отвращения — одна и та же в разных культурах.
Подумайте, как ваше восприятие людей зависит от того, как они сидят, ходят, стоят или держат голову. То, как вы двигаетесь и ведете себя, передает огромное количество информации окружающему миру. Этот тип невербальной коммуникации включает в себя позу, осанку, положение тела и мелкие движения.
Совет
Жесты прочно вплетены в ткань нашей повседневной жизни. Мы машем, указываем, маним и используем свои руки, когда спорим или оживленно разговариваем — мы выражаем себя с помощью жестов, часто даже не задумываясь. Тем не менее, смысл жестов может быть очень разным в разных культурах и регионах, поэтому очень важно быть осторожным, чтобы избежать неправильного толкования.
Поскольку зрительное восприятие доминирует у большинства людей, контакт глаз — особенно важный тип невербальной коммуникации. То, каким образом вы смотрите на кого-то, передает много информации, в том числе интерес, привязанность, враждебность, или притяжение. Зрительный контакт также имеет важное значение в поддержании разговора и оценки реакций другого человека.
Мы много общаемся через прикосновения. Подумайте, какие сообщения несут в себе следующие действия: слабое рукопожатие, робкое похлопывание по плечу, теплое объятие, обнадеживающее похлопывание по спине, покровительственное похлопывание по голове, или контролирующий захват вашей руки.
Вы когда-нибудь чувствовали себя не комфортно во время разговора, потому что другой человек стоял слишком близко и вторгался в ваше пространство? У всех нас есть потребность в физическом пространстве, хотя эта потребность может отличаться в зависимости от культуры, ситуации и близости отношений. Вы можете использовать физическое пространство для передачи множества различных невербальных сообщений, в том числе сигналов близости и привязанности, агрессии или доминирования.
Сюда входит не только то, что вы говорите, но и то, как вы говорите. Когда мы говорим, другие люди считывают наши голоса в дополнение к слушанию наших слов.
Они обращают внимание на следующее: скорость и темп, громкость, тон, интонацию и звуки, которые передают понимание, такие как «ага» и «угу».
Подумайте о том, как, например, тоном голоса можно передать сарказм, гнев, привязанность или уверенность.
Вы могли слышать советы о том, каким образом нужно сидеть, держать руки или здороваться рукопожатием так, чтобы выглядеть уверенным или утвердить свое доминирующее положение.
Обратите внимание
Но правда в том, что такие уловки вряд ли сработают (если вы действительно не чувствуют себя уверенным и ответственным). Причина в том, что вы не можете контролировать все сигналы, которые постоянно посылаете, о том, что вы действительно думаете и чувствуете.
И чем больше вы стараетесь, тем более неестественно будут выглядеть ваши сигналы.
То, что вы передаете через язык тела и невербальные сигналы, влияет на то, как другие люди будут воспринимать вас, насколько будут уважать, будут доверять вам или нет.
К сожалению, многие люди посылают запутанные или отрицательные невербальные сигналы, даже не подозревая об этом. Когда это происходит, то нарушается связь и доверие.
Джек, Тед и Арлин — красноречивые ораторы, которые говорят одно, а невербально посылают что-то другое, что оборачивается для них катастрофическими результатами в их отношениях:
Джек Он считает, что хорошо ладит со своими коллегами на работе, но если вы спросите любого из них, они скажут, что Джек всегда очень напряжен и пугает их. Вместо того чтобы просто смотреть на вас, он, кажется, пожирает вас глазами.
И если он берет вас за руку, то хватает ее, а затем сжимает до боли.
Джек — заботливый парень, который тайно желает иметь больше друзей, но его неловкие невербальные действия держат людей на расстоянии и ограничивают его возможности продвигаться на работе.
Арлин Она очень привлекательна и не имеет никаких проблем при знакомстве с подходящими мужчинами, но ей трудно поддерживать отношения дольше нескольких месяцев.
Арлин забавная и интересная, но несмотря на то, что она постоянно смеется и улыбается, она излучает напряженность. Ее плечи и брови заметно подняты, ее голос пронзителен, а тело жесткое. Находясь рядом с Арлин, многие чувствуют себя некомфортно.
Арлин многое делает для себя, что сводится на нет тем дискомфортом, который она порождает в других.
Тед Он думал, что нашел себе идеальную пару, когда встретил Шарон, но Шарон не была так уверена. Тед хорошо выглядит, трудолюбив и умеет красиво говорить, но кажется, что он больше заботится о своих мыслях, чем о Шарон.
Когда Шарон было что сказать, Тед всегда был готов с дикими глазами все опровергнуть, прежде чем она успевала закончить свою мысль. Шарон стала чувствовать, что он ее игнорирует, и вскоре начала встречаться с другими мужчинами. По этой же причине Тед не имеет успеха на работе.
Его неспособность слушать других делает его непопулярным среди людей, которыми он больше всего восхищается.
Важно
Эти умные люди с самыми благими намерениями изо всех сил пытаются наладить отношения с людьми. Печально то, что они не знают о том, какие невербальные сигналы передают.
Если вы хотите эффективно общаться, избегая таких недоразумений, и наслаждаться крепкими, доверительными отношениями как в социальной, так и профессиональной сферах, очень важно понимать, как использовать и интерпретировать невербальные сигналы.
Невербальная коммуникация представляет собой быстро протекающий взаимосвязанный процесс, который требует вашей полной концентрации и внимания. Если вы думаете о том, что собираетесь сказать дальше, мечтаете или думаете о чем-то еще, то скорее всего пропустите невербальные сигналы и другие тонкости в разговоре.
Вы должны оставаться сосредоточенным на текущем моменте, чтобы полностью понять, что происходит.
Лучшее, что вы можете сделать, чтобы улучшить вашу невербальную коммуникацию — изучить способы регуляции стресса. Стресс ставит под угрозу вашу способность общаться.
Когда вы напряжены, то склонны неверно воспринимать других людей, посылать противоречивые или отпугивающие невербальные сигналы, и впадать в нездоровые модели рефлекторного поведения. Кроме того, эмоции «заразны».
Если вы расстроены, то весьма вероятно, что вы спровоцируете негативные эмоции у других людей, что сделает и так плохую ситуацию еще хуже.
Если вы чувствуете, что находитесь в стрессе — возьмите тайм-аут. Найдите минутку, чтобы успокоиться, прежде чем вернуться к разговору. После того, как вы восстановите свое эмоциональное равновесие, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с ситуацией в позитивном ключе.
Для того, чтобы посылать точные невербальные сигналы, вам необходимо осознавать собственные эмоции и их влияние на себя самого. Кроме того, необходимо уметь распознавать эмоции других людей и их истинные чувства, что проявляются через невербальные сигналы. Здесь-то и играет роль осведомленность о собственных эмоциях. Осознанность эмоций позволяет:
Считывать эмоции и чувства других людей, а также невербальные сообщения, которые они посылают.
Создавать доверие в отношениях, посылая невербальные сигналы, которые совпадают с вашими словами.
Отвечать таким образом, чтобы показать другим, что вы понимаете, замечаете и вовлекаетсь.
Понимать, удовлетворяют ли отношения ваши эмоциональные потребности, что дает вам возможность либо скорректировать эти отношения, либо искать новые.
После того, как вы разовьете свои способности справляться со стрессом и распознавать эмоции, вы, естественно, станете лучше «считывать» невербальные сигналы других людей.
Обращайте внимание на несоответствия. Невербальная реакция должна укреплять то, что было сказано. Вам встречалось такое, что человек говорит одно, а язык его тела — что-то другое? Например, он говорят вам «да», в то время как качает головой «нет»?
Рассматривайте невербальные сигналы как группы сигналов. Не придавайте слишком большого значения одному жесту или невербальному посланию. Рассмотрите все невербальные сигналы одновременно от зрительного контакта и тона голоса до языка тела. Невербальные сигналы, взятые вместе, согласуются или противоречат тому, что говорят слова?
Доверяйте своим инстинктам. Не пренебрегайте своей интуицией. Если вы чувствуете, что кто-то нечестен или что-то не сходится, возможно, что вам удалось «считать» несоответствие между вербальными и невербальными сигналами.
Контакт глаз. Был ли он установлен? Если да, то он был чрезмерно интенсивным или просто прямым?
Выражение лица. Что показывает лицо? Является ли оно «маскообразным» и невыразительным или эмоциональным и полным интереса?
Тон голоса. Есть ли в голосе теплота, уверенность и интерес, или он кажется напряженным и сдержанным?
Поза и жесты. Тело расслабленное или жесткое и неподвижное? Плечи напряжены и подняты или слегка опущены?
Прикосновения. Есть ли физический контакт? Уместен ли он в данной ситуации? Есть ли у вас ощущение дискомфорта?
Интенсивность. Сигналы кажутся ровными, прохладными, незаинтересованными или чрезмерными и мелодраматичными?
Время и место. Происходит ли простой взаимный обмен информации? Невербальные ответы приходят слишком быстро или слишком медленно?
Интонации. Слышите ли вы интонации, которые указывают на заботу или беспокойство («ага», «угу»)?
Как только вы начнете обращать внимание как на свои невербальные сигналы, так и на невербальные сигналы собеседников, ваши коммуникативные способности улучшатся.
Коммуникабельность: 4 Простых Шага к Эффективному Общению
Вам предстоит важный разговор, а вы так волнуетесь, что круги плывут перед глазами? Не знаете, как донести свою точку зрения собеседнику?
Тогда я знаю, что вам делать!
Это же, кажется, так просто — сказать то, что вы думаете. Но часто, пока вы выбираете слова, смысл теряется, несмотря на ваши лучшие намерения. Мы говорим одно, а другой человек слышит что-то другое — так возникают непонимание, разочарование, а иногда и конфликты. К счастью, вы можете научиться более чётко и эффективно общаться.
Если ваша цель – улучшить понимание с вашими коллегами, боссом, детьми, клиентами, вы хотите правильно проводить презентацию своего товара или услуг, эффективно вести переговоры и деловые встречи — вам важно овладеть навыками коммуникативного общения, которые позволят эффективно доносить ваши мысли другим людям и чувствовать себя уверенным и понятым.
Основы коммуникативного общения
Общение – это что-то большее, чем просто обмен информацией. Это ещё и понимание намерений, эмоций, мыслей. Коммуникация похожа на улицу с двусторонним движением.
Вам важно не только передавать сообщение так, чтобы оно было получено и понято, как вы хотели, но вам нужно уметь слушать, чтобы понять полный смысл того, чем хотел поделиться человек, и показать ему, что вы его услышали и поняли.
Коммуникабельность сочетает в себе целый набор навыков, такие как невербальное общение, активное слушание, управление эмоциями, умение отстоять свою точку зрения и понимание эмоций собеседника.
Эффективная коммуникация похожа на клей для отношений. Она углубляет и улучшает совместную работу, ускоряет принятие решений. Она позволяет решать даже сложные ситуации, не создавая конфликта и сохраняя доверие.
Эффективной коммуникации можно научиться. Но ваша беседа пройдет более душевно и даст лучший результат, если она будет спонтанной, а не шаблонной. Но вам придётся потратить немного времени на изучение и развитие навыков эффективной коммуникации. Чем больше вы будете тренироваться, тем естественней будет ваша речь.
Барьеры, мешающие коммуникабельности
Стресс или бесконтрольные эмоции. Когда вы расстроены или эмоционально перегружены, вы можете неправильно воспринимать других людей и их слова. Вы можете подавать отталкивающие или запутанные невербальные сигналы и неверно реагировать на сообщения. Чтобы избежать плохих последствий, возьмите минутку и успокойтесь. Затем можете продолжить общение.
Отсутствие внимания. Вы не можете эффективно общаться, когда делаете параллельно ещё миллион задач. Если вы планируете свои следующие слова, проверяете почту, или ваши мысли уже в отпуске на берегу солёного моря, то вы наверняка пропустите невербальные сигналы в разговоре. Вам стоит оставаться сосредоточенным каждый момент общения, если хотите, чтобы оно прошло продуктивно.
Противоречивый язык тела. Невербальная коммуникация должна подтвердить то, что вы сказали, а не противоречить этому. Если вы говорите одно, а ваш язык тела — что-то совершенно другое, ваш собеседник чувствует, что вы нечестны с ним.
Отрицательный язык тела. Если вы не согласны или вам не нравятся слова собеседника, вы можете без слов противоречить ему. Например, отрицание передаётся скрещенными руками и ногами, избеганием визуального контакта. Не обязательно соглашаться с тем, что вам говорят. Но избегайте таких оборонительных сигналов, чтобы сохранить отношения с человеком и провести эффективное общение.
Как развить коммуникабельность?
Совершенствуйте эти 4 компонента:
Люди часто сосредоточены на том, что им нужно сказать дальше. Эффективная коммуникация – это меньше говорить, больше слушать. Слушание – это не только понимание слов и информации, но и правильное восприятие эмоций.
Кроме того, есть большая разница между понятиями «слушать» и «слышать». Когда вы действительно слушаете человека, воспринимаете каждое его слово, вы чувствуете тонкие интонации в голосе, его эмоции.
Когда вы слушаете, вы не только лучше понимаете то, о чём вам говорят, но и улучшаете отношения с собеседником, он чувствует себя услышанным и понятым.
Совет
А еще вы снижаете свой уровень стресса, улучшаете свое настроение и физическое состояние. Если вы общаетесь с человеком, который говорит спокойно и плавно, вы успокаиваетесь.
Точно так же, если человек волнуется, вы можете его успокоить, показывая ему, что вы его слышите и понимаете.
Как стать хорошим слушателем?
Ваша цель – полностью сосредоточиться на собеседнике. Так процесс слушания настроится естественным путём. Если этого не произошло, попробуйте следующие техники:
Сфокусируйтесь на говорящем, его языке тела, тоне голоса, других невербальных сигналах. Тон голоса передаёт эмоции. Поэтому, если вы сосредоточены на проверке сообщений в соцсетях, вы точно пропустите тон и эмоции, которые стоят за словами. И если вам сложно переключить внимание на оратора, мысленно повторяйте его слова. Это укрепит сообщение в вашем сознании, и поможет вам сосредоточиться.
“Настройте” ваше правое ухо. Левая сторона мозга содержит центры, которые отвечают за обработку речи и эмоций. Поскольку левая часть мозга соединена с правыми органами, ваше правое ухо поможет вам более точно распознать эмоции говорящего. Попытайтесь держать осанку и наклоните правое ухо в строну того, кто говорит. Это поможет вам более точно воспринимать сообщение.
Избегайте перебивания и перенаправления разговора на ваши вопросы, говоря что-то похожее на «Мне бы ваши проблемы. Вот у меня в прошлом месяце…». Активное слушание – это не то же самое, что и ожидание своей очереди для того, чтобы высказаться. Вы не можете сосредоточиться на том, что вам говорят, пока мысленно строите свое следующее предложение. Часто говорящий видит ваше выражение лица и понимает, что ваши мысли очень далеко.
Покажите интерес к тому, что вам говорят. Улыбайтесь и убедитесь, что ваша поза показывает вашу открытость к диалогу. Поощряйте оратора продолжать, периодически вставляя «да» или «угу».
Постарайтесь отложить осуждение. Часто нам приходится сталкиваться с теми, кто нам не очень нравится или с чьими идеями мы не согласны. Отодвиньте свои суждения и спрячьте вину и критику, чтобы полностью понять человека. Иногда эффективное общение с таким человеком может вам принести результат, на который вы даже не надеялись.
Обеспечьте обратную связь. Если вам кажется, что вы не полностью поняли собеседника, переспросите. «Я вас правильно понимаю, …» или «Похоже, вы говорите о …, верно?». Не просто пересказывайте слова собеседника, а уточняйте, задавайте вопросы, чтобы правильно понять сообщение.
Обратите внимание на невербальные сигналы
Когда мы общаемся, то мало обращаем внимания на использование невербальных сигналов. Это выражение лица, движения тела, жесты, зрительный контакт, поза, тон голоса, дыхание. То, как вы смотрите, слушаете и реагируете на другого человека, больше говорит ему о том, что вы чувствуете, чем ваши слова.
Развитие способности понимать и использовать язык тела и другие средства невербальной коммуникации помогут вам общаться с людьми и выражать именно то, что вы имели в виду, решать сложные вопросы и строить лучшие отношения.
Как улучшить невербальное общение?
Учитывайте индивидуальные различия. Люди разных стран и культур используют разные жесты в одних и тех же ситуациях. Поэтому при общении важно учитывать возраст, культуру, религию, эмоциональное состояние.
Посмотрите на невербальные сигналы в комплексе. Часто один жест ничего не значит. Например, если человек подпер голову рукой, это не обязательно значит, что ему не интересно. Может, у него просто был сложный день и он очень устал.
Используйте сигналы, которые соответствуют вашим словам. Язык тела должен усиливать то, что вы говорите, а не противоречить этому.
Настройте невербальные сигналы в зависимости от контекста. Например, тон вашего голоса, когда вы обращаетесь к ребенку или группе взрослых, должен отличаться.
Держите эмоции под контролем
Для эффективного общения вам важно знать и контролировать свои эмоции. Вы, наверно, замечали, как в плохом настроении “отпугиваете” людей. Сколько раз вы жалели о том, что незаслуженно обидели человека? Когда вы научитесь держать эмоции под контролем, вы не только избежите таких ситуаций, но и сможете успокоить своего собеседника.
Как понизить уровень стресса при общении и контролировать эмоции?
Используйте паузы. Дайте себе время подумать. Повторите вопрос или задайте наводящий. Или помолчите мгновение. Пауза добавит большего веса вашим словам, чем необдуманно брошенная фраза.
Говорите ясно. Во многих ситуациях то, как вы говорите, намного важней того, что вы говорите. Поэтому говорите чётко, ровным тоном. Поддерживайте зрительный контакт и следите за языком тела.
Добавьте юмор. При правильном применении юмор – отличное средство для снятия стресса или уменьшения градуса речи. Если ваши слова начинают воспринимать не так, как вам нужно, добавьте шутку, разрядите ситуацию.
Будьте готовы идти на компромисс.
Повышайте свою самооценку
Прямая, четкая речь помогает правильно передать мысли и повысить самооценку. Чётко выражайте ваши мысли, чувства, эмоции. Но помните, что важно сохранить уважение к собеседнику. Вам не стоит быть враждебным, агрессивным или требовательным. Эффективная коммуникация – это всегда понимание собеседника, а не доказывание своей правоты.
Для повышения уверенности в себе:
Цените и уважайте свое мнение.
Знайте свои потребности и желания. Учитесь выражать их, не нарушая прав других лиц.
Выражайте эмоции, даже негативные, в позитивном ключе. Разозлиться – это естественная реакция. Но вам важно оставаться внешне спокойным.
Научитесь говорить «нет». Не позволяйте другим пользоваться вами или коверкать ваши слова и мнение.
Как видите, эффективно общаться несложно. Важно держать эмоции под контролем, правильно использовать язык тела, тон и мимику, быть уверенным в своих словах и активно слушать. Тренируйте эти навыки — и ваши слова всегда будут достигать цели.
Было полезно? Ставьте лайк под статьёй. И я подготовлю для вас больше полезных материалов.
Есть немного свободного времени? Специально для вас я приготовил материал о том, как правильно общаться с клиентами, чтобы совершить продажу и сохранить цену: Как Правильно Говорить о Цене, Чтобы Не Потерять Клиентов.
И что не стоит говорить клиентам по телефону: 9 Вежливых Фраз, Которые Нельзя Говорить Клиентам по Телефону [+Бонус]. Читайте и применяйте!
Как улучшить свою невербальную коммуникацию
Хорошие навыки в коммуникации наверняка вам помогут и в личной, и в профессиональной жизни.
Несмотря на несомненную важность не только устных, но и письменных коммуникативных навыков, исследования показали, что большой процент нашего повседневного межличностного общения составляет невербальное поведение.
Как можно усовершенствовать свои невербальные навыки общения.
Следующие советы для невербальной коммуникации могут помочь вам научиться понимать невербальные сигналы других людей и улучшить вашу собственную способность к эффективному общению.
Люди передают информацию многими способами; поэтому обратите внимание на зрительный контакт, позы, жесты, движения тела, и конечно тон голоса. Эти сигналы передают важную информацию, которая не была выражена словами. Обращая пристальное внимание на невысказанное поведение других людей, вы улучшите свою способность к невербальному общению.
2. Отслеживайте несоответствия поведения
Обращайте особое внимание на несоответствие слов невербальному поведению. Например, кто-то вам говорит, что он счастлив и в тоже время хмуриться и смотрит на землю. Изыскания показали, что в момент не совпадения слов и невербальных сигналов, обычно люди склонны игнорировать слова и акцентировать своё внимание на сигналах: настроение, эмоции и так далее.
3. Сконцентрируйтесь на тоне голоса
Тон голоса передаёт большой объем информации, начиная от энтузиазма и заканчивая незаинтересованностью или гневом.
Замечайте, как ваш тон влияет на собеседников, то есть, как другие реагируют на него и попробуйте использовать тон голоса, для подчёркивания нужной вам мысли.
Например, вам надо показать искренний интерес к чему-то, выразить свой энтузиазм, в этом случае используйте оживлённый тон голоса.
Когда человек не смотрит собеседнику прямо в глаза, тому может показаться, что он говорит не правду или что-то скрывает. Но, в тоже время, слишком явный зрительный контакт рискует показаться вызывающим или пугающим.
Зрительный контакт — важная часть коммуникации, но нужно помнить, что хороший зрительный контакт не означает пристальный взгляд в чьи-то глаза.
Некоторые эксперты по коммуникациям рекомендуют зрительный контакт с интервалами, длительностью в четыре — пять секунд.
5. Задавайте вопросы
Если вы сомневаетесь в расшифровке невербальных сигналов визави, не стесняйтесь задавать вопросы. Разумно будет повторить сказанное в вашей интерпретации и попросить разъяснений. Примерно так: «вы говорите, что…».
6. Для эффективности и значимости слов используйте невербальные сигналы
Помните, что во время разговора вербальные и невербальные связи работают вместе. Для усиления своих слов добавьте языка тела. Это может быть особенно полезно при создании презентаций или при разговоре с большой группой людей.
Одиночный жест может означать что угодно или вообще ничего. Ключ к точному чтению невербального поведения — поиск подтверждающих общую точку зрения группы сигналов. Если вы излишне акцентируетесь всего на одном сигнале, можете прийти к ошибочному заключению.
8. Учитывайте общий контекст
При общении с другими, всегда рассматриваете ситуацию и общий контекст общения. В некоторых ситуациях требуется более формальное поведение, которое в другой обстановке могло бы интерпретироваться совсем по-другому.
Учитывайте, подходят ли ваше невербальное поведение для данного контекста.
При попытке улучшить свою собственную невербальную связь, сконцентрируйтесь на соответствии ваших сигналов уровню поведения, необходимого в требуемой ситуации.
9. Учитывайте, что сигналы можно понять неправильно
Общепринято, что крепкое рукопожатие говорит о сильной личности, а слабое рукопожатие наоборот воспринимается как отсутствие силы духа.
Этот пример прекрасно иллюстрирует возможность искажения невербальных сигналов. Потому, что такое же слабое рукопожатие и у человека больного артритом. Всегда ищите группы сигналов.
Общее поведение человека гораздо более красноречиво, чем один изолированный жест.
10. Практика, практика и ещё раз практика
Некоторые людей очень ловко используют невербальные коммуникации для эффективной и правильной интерпретации сигналов других людей. Про них часто говорят — они «читают людей». В действительности этому можете научиться и вы.
Просто в общении с другими людьми обращайте пристальное внимание на невербальное поведение и практикуйте различные типы невербальной коммуникации.
Обратите внимание
Замечая невербальное поведение и используя свои собственные навыки, вы существенно улучшите свои коммуникационные способности.
Запись опубликована в рубрике Разное с метками психология. Добавьте в закладки постоянную ссылку.
5 способов усовершенствовать язык вашего тела
Мимика, жесты, телодвижения — это невербальные инструменты коммуникаций. Умелое использование этих инструментов так же важно, как способность правильно выстраивать фразы, владеть интонациями голоса и контролировать содержание сказанного.
Что такое язык тела и почему каждому человеку нужно им владеть в совершенстве?
Человеческое общение состоит из вербальной и невербальной части. В основе вербальной лежит слово. Но, как писал русский психиатр В. Бехтерев, «нет ни одного мыслительного процесса, который был бы лишен внешнего физического выражения». Любую свою фразу мы подкрепляем мимикой и жестикуляцией, используя таким образом язык тела или язык телодвижений.
Язык тела ― это невербальные знаки и сигналы, которые посылает тело во время общения, это язык подсознания. Американский психолог Ф.
Селже в ходе экспериментов выяснил, что информация на 7% воспринимается благодаря словам, на 38% ― интонации и на 55% ― жестам и мимике. Французский психолог Ален Брассер сказал: «Не так важно, что мы говорим другим, как то, как мы это делаем.
… Говорить человек может что угодно. А вот глаза и руки его обязательно выдадут, они ничего не могут скрыть и расскажут гораздо больше, чем слова».
В 1872 г. была издана книга английского натуралиста Чарльза Дарвина, создавшего теорию эволюции, ― «О выражении эмоций у человека и животных», которая мотивировала ученых начать изучение языка телодвижений.
Но самые серьезные исследования на эту тему относятся ко второй половине 20 века. С их помощью было выделено более тысячи таких невербальных сигналов. Тогда же возникла и наука под названием «кинесика» (от греч.
kinesis), изучающая этот молчаливый язык ― язык жестов, мимики и поз человека.
Кстати, в эпоху немого кино актеры пользовались именно языком телодвижений, поэтому их можно назвать родоначальниками невербального общения.
Важно
Тем не менее, большинство людей не только его не понимают, но и не догадываются о его существовании, хотя, общаясь друг с другом с помощью слов, они непроизвольно подают невербальные сигналы, которые выдают их истинные мысли и чувства.
Радость, удивление, безразличие, гнев, печаль, разочарование и т. д. ― мимика и жесты выдадут человека, даже если он пытается скрыть свои эмоции.
Знать язык телодвижений стоит каждому человеку. Это знание пригодится как в личной жизни, так и в профессиональной деятельности. Например, умение расшифровать мимику и жесты партнеров во время деловых переговоров позволит понять их истинные намерения.
Знание языка тела дает возможность контролировать собственную мимику для того, чтобы другие не могли прочитать наши мысли. Например, овладев им, мы сможем «держать лицо» так, чтобы оно выражало доброжелательность, а не неприветливость или равнодушие.
В последнее время особенно популярна стала такая наука, как имиджелогия ― умение подать себя так, чтобы произвести как можно более благоприятное впечатление на других людей, искусство самопрезентации. В числе услуг, оказываемых имиджмейкерами (по дизайну одежды, искусству речи и др.), ― и овладение языком тела.
Как можно улучшить язык тела
1. Занимаемся плаванием, танцами, фитнесом, шейпингом, аэробикой или другими спортивно-оздоровительными системами физических упражнений
Французский философ Франсуа Де Ларошфуко писал, что «изящество для тела ― это то же, что здравый смысл для ума».
Можно иметь красивую фигуру, но при этом сутулиться и быть неуклюжим. Психологи говорят, что походка человека может многое рассказать знающим людям о его характере.
Например, мелкие шажки характерны для людей педантичных и малообщительных. Тот, кто ходит танцующей походкой, не отличается серьезностью и имеет склонность не выполнять свои обещания.
Размеренная походка присуща людям спокойным и серьезным.
Однако несмотря на то, что все мы ходим по-разному, каждая походка прежде всего должна быть красивой, а значит, легкой и упругой ― эстетичной.
Мы сами не можем увидеть себя со стороны, чтобы оценить критически. Поэтому стоило бы договориться с кем-то, кто заснял бы нас на камеру ― желательно тогда, когда мы этого не знаем.
Возможно, окажется, что мы представляли себя совсем иначе. Но не стоит огорчаться и добавлять к прочим комплексам еще один.
Владеть своим телом ― держаться легко и непринужденно, иметь красивую осанку, двигаться грациозно помогут физические упражнения.
Совет
Есть и такое мнение: осанка очень зависит от самооценки ― чем она ниже, тем больше человек сутулится и неувереннее его походка. Русский писатель В. Вересаев, заметил: «Если ходить прямо, то и поникшая душа выпрямится».
Изменить осанку в лучшую сторону можно, если при ходьбе смотреть на верхушки деревьев, а не себе под ноги, как делают многие люди.
Чтобы снять мышечные зажимы, сковывающие движения, можно проделать некоторые упражнения. Для них не понадобится выделять специального времени ― их можно выполнять, просто передвигаясь по квартире и представляя себя:
куклой с несгибающимися руками на несгибающихся ногах;
балериной;
пушинкой, которую дуновением ветра относит в разные стороны;
человеком, чьи ноги во время ходьбы прилипают к чему-то вязкому.
2. Наблюдаем за своими жестами и анализируем их
Роль жестов ― движений рук усилить сказанное, убедить собеседника. Они тесно связаны с эмоциональным состоянием говорящего и плохо поддаются контролю с его стороны. Наблюдая за жестикуляцией человека и зная, какой жест как объясняется, легко составить о нем первое впечатление.
Существуют жесты-паразиты, от которых, как и от слов-паразитов, нужно избавляться, ведь у нас «не будет второго шанса произвести первое впечатление».
Какие жесты относятся к жестам-паразитам? Наблюдаем за собой:
не переминаемся ли мы во время разговора с ноги на ногу;
не размахиваем ли руками (что характерно для людей закомплексованных и нервных);
не хватаем ли собеседника за рукав (хлопаем по плечу);
не поправляем ли на себе время от времени одежду (дергаем себя за ухо, почесываем затылок, роемся в карманах);
не барабаним ли по столу пальцами (хрустим пальцами, грызем ручку);
не имеем ли привычки показывать на людей или предметы пальцем и т. д.
О жестах-паразитах мы должны напрочь забыть, но существуют и другие жесты, например позитивные, выражающие благодарность, радость, согласие и т. п.
Есть и негативные жесты, говорящие о недовольстве, страхе, угрозе и т. д. Если мы совершенно перестанем жестикулировать, наша речь станет скучной, малоэмоциональной.
Однако, пользуясь такими жестами, важно не переборщить: жестикуляция должна быть сдержанная, без резких взмахов руками.
3. Развиваем интуицию и наблюдательность
Величайший комик мирового кино Луи де Фюнес известен и как самый жестикулирующий актер.
«Когда я был еще неизвестным, ― говорил он, ― я пытался окрасить мимикой, жестами маленькие роли, которые мне поручали».
Для развития наблюдательности можно посмотреть какой-либо фильм с его участием, обратив внимание на его жесты, и определить, какие чувства герои Луи де Фюнеса выражали с их помощью.
Оставшись наедине с самим собой, можем потренироваться в выражении эмоций и чувств с помощью мимики и жестов: изображаем несогласие с собеседником, неуважение к нему, сомнение в его словах, одобрение, сочувствие, внимание и т. д. Делаем это перед зеркалом.
4. Изучаем жесты, которые помогут завоевать расположение собеседника
Например, психолог из Австралии Даррен Берк заметил, что на собеседника будет проще произвести благоприятное впечатление с помощью обычного наклона головы ― немного вперед по отношению к говорящему. Посредством такого жеста слушатель как бы говорит: «Мне интересно, я весь внимание». Особенно этот жест «работает», когда его используют женщины, желающие понравиться мужчине.
У мужчины же больше шансов понравиться представительнице противоположного пола, если при разговоре его голова будет слегка откинута назад, а подбородок чуть приподнят.
Любопытно еще одно наблюдение, и оно касается прикосновений. Его сделал Ален Брассер ― автор книги «Самоучитель мудрости. Учебник для тех, кто любит учиться, но не любит, когда его учат». Суть этого наблюдения заключается в том, что нельзя прикасаться к сердитым, но нужно ― к счастливым.
Почему? Потому что желая успокоить человека, у которого плохое настроение, и прикасаясь к нему, мы закрепляем в его сознании этот жест как связанный с дискомфортом. И в дальнейшем, когда он уже будет находиться в хорошем расположении духа, наше прикосновение напомнит ему о прежнем состоянии.
И наоборот.
Психолог Э. Цветков в книге «Тайные пружины человеческой психики» пишет, что такой прием можно использовать в ходе деловых переговоров ― как один из способов сделать их успешными.
Он советует перед встречей пригласить потенциального партнера, например, на вечеринку, где создать ему комфортные условия. И в самый благоприятный момент невзначай коснуться его руки, а затем это же прикосновение воспроизвести в деловой обстановке.
Оно вызовет у партнера те же положительные эмоции, которые он испытывал в неформальной обстановке, благодаря чему он станет благожелательнее и покладистее.
5. Читаем книги о языке телодвижений
Язык тела многообразный и очень интересный. Более подробно узнать о нем помогут книги.
Опубликованная в 1970 г. книга Джулиуса Фаста «Язык тела. Азбука человеческого поведения» ― одна из первых, посвященных невербальным формам общения. Ныне же знать и владеть языком тела в странах Западной Европы обязаны знать все менеджеры среднего и высшего звена.
Лучшим и подробнейшим пособием по его изучению является книга Алана Пиза «Язык телодвижений. Как читать мысли окружающих по их жестам», которая уже стала мировым бестселлером и была переведена на 36 языков мира, в том числе и на русский.
Обратите внимание
Кроме глав, где рассказывается, какие мысли скрываются под какими жестами, в ней есть и такие, как «Возможность подделать язык телодвижений», «Как сказать неправду, не раскрыв себя», «Способы принятия или непринятия человека в свой круг» и др.
Радует и то, что ее можно прочитать не только в бумажном варианте, но и в Интернете, благодаря чему можно ознакомиться лишь с главами, вызвавшими наибольший интерес.
Народное лечение молочницы: обзор лучших и эффективных рецептов, мнения
Молочница — инфекционное заболевание, о котором знает каждая женщина. И, как показывает практика, минимум половина женщин начинают лечить молочницу самостоятельно, не обращаясь к специалистам.
Если есть возможность, женщины приобретают в аптеке лекарства самостоятельно, если нет – лечатся народными средствами.
Обратите внимание
Лечение молочницы народными средствами не всегда дает ожидаемый эффект. Такого подхода оказывается достаточно только при хорошем иммунитете и не запущенном случае кандидоза. Т.е. при острых эпизодах, возникающих на фоне стресса, смены климата и пр.
О том, как вылечить молочницу народными методами, нужно все равно спрашивать у доктора. Ведь традиционная медицина не отрицает эффективности народной.
Почему появляется молочница?
Грибки, вызывающие вульвовагинальный кандидоз, обитают на коже и слизистых большинства людей. Их также можно обнаружить в почве, на окружающих предметах.
Однако, почковаться и вызывать воспалительный процесс, они начинают только при нарушении баланса в организме.
Ослабить защитные силы спровоцировать развитие молочницы могут следующие факторы:
Длительный прием антибактериальных препаратов. На самом деле есть категория людей, которым достаточно принять антибиотик однократно, и появятся симптомы ВВК. Но чаще, все же для развития процесса требуется более длительный приме. Антибиотики подавляют болезнетворные бактерии и собственную флору организма. Грибки к ним не чувствительны, а значит, в отсутствии конкуренции, они чувствуют себя достаточно хорошо и начинают захватывать все новые и новые участки слизистой, вызывая воспалительный процесс.
Беременность и период кормления грудью. Во время беременности вырабатываются определенные гормоны, которые работают на сохранение беременности, вызывая естественное подавление иммунитета. Такая иммуносупрессия может приводить к активации условнопатогенной флоры, в том числе и грибов. При грудном вскармливании провоцирующих факторов еще больше – изменение гормонального фона, истощение организма самой беременностью и родами, ну и конечно «вымывание» с молоком всех необходимых микроэлементов и витаминов, которые женщина, заботящаяся о малыше, не всегда успевает восполнять в достаточном количестве.
Тяжелые хронические заболевания, особенно требующие постоянного приема лекарственных препаратов – гормонов, цитостатиков. К таким заболеваниям относятся сахарный диабет, онкологические процессы, ВИЧ инфекция, заболевания щитовидной железы, тяжелые поражения желудочно-кишечного тракта.
Прием оральных контрацептивов. Жалоба на зуд и жжение в области половых органов на фоне приема контрацептивов, не редкость. Чем выше уровень эстрогеного компонента, тем больше вероятность развития симптомов молочницы. Иногда она на столько часто возвращается, что женщине приходится просто отказаться от данного вида контрацепции.
Беспорядочные половые связи. Даже если у случайного полового партнера нет никаких специфических инфекций, его собственная флора может привести к дисбалансу флоры и нарушению ph у партнерши. Ну, а если вдруг у него есть специфический возбудитель инфекции, тогда под маской молочницы могут скрываться гораздо более серьезные проблемы.
Неправильное питание. Недостаточное содержание в организме железа приводит к развитию анемии, клетки недополучают кислорода и питательных веществ истощаются и теряют защитные свойства. По тому же механизму развиваются проблемы и при недостаточности в пище витаминов группы ВУ, витамина С и А. Также плохо сказывается на общем состоянии злоупотребление алкоголем, кофе, газировкой.
Проявление молочницы
У женщин кандидозный вульвовагинит проявляется появлением дискомфорта в области наружных половых органов, зудом, жжение, обильными творожистыми выделениями.
Если лечение отсутствует, к основным проявлениям присоединяются расчесы, иногда, слизистая травмируется и могут появляться даже выделения с примесью крови, и присоединяться вторичная инфекция.
У мужчин молочница проявляется отеком и появление красных пятен на головке полового члена. При прогрессировании процесса пятна разрастаются, покрываются специфическими белыми налетами. В процесс может вовлекаться головка кожа мошонки и даже промежность.
У маленьких детей молочница на половых органах проявляется схожими симптомами – появляются красные пятна на коже лодка и половых губ, кожа и слизистая отекают, покрываются творожистыми налетами, ребенок становится беспокойным, капризничает, плохо спит.
Дети постарше расчесывают зудящие места, мама на трусиках может обнаружить капельки крови. Часто у детишек бывает молочница во рту, т.е. оральный кандидоз.
Это состояние доставляет им еще больше неприятностей, т.к. помимо основных «стандартных» для кандидоза проявлений, возникают еще и проблемы с приемом пищи, что изматывает и ослабляет ребенка еще больше.
У взрослых кандидоз ротовой полости возникает реже, при очень сильном снижении иммунитета.
Методы лечения молочницы в домашних условиях
Под лечением молочницы в домашних условиях понимают борьбу с инфекцией с помощью средств народной медицины, без использования химических соединений.
На самом деле практически все широко используемые от молочницы народные средства имеют право на существование, главное применять их правильно и по возможности после консультации со специалистом.
Следует помнить, что под маской молочницы может прятаться масса других инфекций, и тогда народное лечение молочницы не только не поможет, но и усугубит течение процесса.
Важно
Причина отрицательного эффекта – народные методы не подавляют рост болезнетворных микробов, при этом создается иллюзия лечения, начало нормального лечения откладывается, процесс становится запущенным, приобретает хроническое течение.
Поэтому, даже если пациент подозревает у себя молочницу, но не хочет лечиться аптечными препаратами или у него нет возможностей приобрести дорогие лекарства, посетить специалиста и сдать мазок, все равно придется.
Готовится анализ (мазок на флору) в течение суток, и дает возможность определить тактику лечения. А далее уже можно начинать использовать народные средства при молочнице.
Из достоинств лечения кандидоза народными средствами можно отметить низкую стоимость лечения и общедоступность. К примеру, пищевая сода есть на кухне в каждом доме, растительное сырье можно приготовить самостоятельно или приобрести в аптеке по очень приемлемым ценам.
Народные рецепты имеют и недостатки – необходимость длительного лечения (не менее 10 дней даже если симптомы проходят быстрее), высокий процент рецидивов.
Не всегда пациенты, желающие лечиться с помощью народных средств знают, как это делать правильно – кто-то ищет информацию в интернете, кто-то спрашивает у знакомых, ну а кто-то просто придумывает сам.
В результате мы получаем неправильную неэффективную концентрацию выбранного средства, недостаточную продолжительность курса лечения и пр. Для лечения молочницы даже народными средствами нужна консультация специалиста.
Самый популярный метод лечения молочницы у женщин – спринцевание различными растворами. Чуть реже используются сидячие ванночки.
Совет
У спринцевания есть ряд преимуществ. Во-первых, помимо лечебного воздействия на слизистую, налеты вместе с возбудителем механически удаляются лучше, если раствор вводить под напором. Во-вторых, конечно, глубина проникновения раствора – промывается все влагалище. Недостаток спринцевания – нельзя применять при беременности.
Сидячие ванночки – метод, который чаще применяется у маленьких девочек. Применение у взрослых женщин ограничено из-за низкой эффективности.
Эффективен он для снятия неприятных симптомов в области вульвы и половых губ, раствор слабо проникает во влагалище, плохо вымывает выделения, ожидаемый эффект не достигается.
Сама процедура должна занимать не более 5 минут, в противном случае воспаленная слизистая размокнет, смоется защитный барьер, микроорганизмы проникнут в более глубокие слои, процесс приобретет тяжелое течение.
Для выполнения ванночки нужно использовать таз, который каждый раз после нее следует мыть хозяйственным мылом и обдавать кипятком. Раствор каждый раз готовится новый!!!
Рецепты народной медицины
Из самых популярных народных средств мы расскажем о соде, ромашке и масле чайного дерева.
Лечение молочницы содой: Раствор соды готовят из расчета одна столовая ложка на 1 литр воды. Этой концентрации достаточно, чтобы создать щелочную среду во влагалище, которую так не любят грибки.
Эффективность средства достигается за счет механического снижения концентрации возбудителя, создания щелочной среды и снижения способности грибков прикрепляться к слизистым. Для подмывания достаточно 1 литра раствора.
Для спринцевания применяется не менее 400 мл, спринцевание продолжается до полного вымывания хлопьев из влагалища. Для борьбы с молочницей применяют сочетание соды и йода.
Обратите внимание
Пропорции раствора следующие – на 1 литр воды 1 чайная ложка йода и 1 столовая ложка соды. Этот раствор чаще применяют для ванночек.
Лечение молочницы аптечной ромашкой: настой цветков аптечной ромашки оказывает выраженное противовоспалительное и антисептическое действие. Готовят его следующим образом. На 1 литр кипятка берется 4 чайные ложки сухих цветков.
Настаивается минимум 30 минут, затем процеживается и после охлаждения до комфортной температуры применяется для спринцеваний, подмываний, примочек. Содовые процедуры выполняются не менее 10 дней.
Лечение молочницы маслом чайного дерева: пару капель масла чайного дерева помогут снять зуд и жжение, снизить выраженность неприятных симптомов молочницы. Для сидячих ванночек достаточно 2-х капель. Применение масла требует осторожности, оно может спровоцировать развитие аллергической реакции.
Приведем еще несколько рецептов лечения молочницы в домашних условиях:
Спринцевание раствором из 1 ч.л. календулы и 2-х капель масла чайного дерева, растворенных в 1 литре воды. Выполняется дважды в день на протяжении 7-10 дней.
Настой из ромашки (1 ст.л.) и календулы (2 ст.л.) на 1 литр кипятка – настаивать ночь, после процеживания использовать для подмывания и спринцевания минимум дважды в день на протяжении одной, двух недель.
Молочница – лечение народными средствами быстро
Нельзя с твердой уверенность сказать, что хоть одно из народных средств окажет необходимый эффект и поможет быстро и надолго избавиться от молочницы.
Действие всех таких методов направлено по большому счету на снижение концентрации грибков в месте поражения путем механического их удаления, а также нарушения в дальнейшем их прикрепления к клеткам слизистой.
Некоторые средства дополнительно изменяют еще и ph слизистой, создавая неблагоприятные условия для жизни возбудителя. При нарушении кислотно-основного равновесия в среде обитания грибка они замедляют жизненные процессы, прекращают размножатьсяф, что приводит к угасанию симптомов кандидоза.
Поэтому, вопрос о том, можно ли вылечить молочницу только народными средствами остается открытым. Тем более сомнительным является лечение хронической молочницы народными средствами, без традиционных противогрибковых препаратов.
Заключение
Применение народных средств против молочницы у женщин имеет право на жизнь, в том числе эффективной оказывается и профилактика молочницы народными средствами. Они действительно помогают значительно облегчить симптомы, быстрее от них избавиться.
Если говорить о пищевой соде, то это еще и самый доступный метод, самый дешевый, который можно применять от кандидоза при первых симптомах, в любое время дня и ночи, потому что сода, есть в каждом доме.
К народным метода можно прибегнуть, когда под рукой больше нет ничего, а ближайшие аптеки закрыты. Если такого подхода окажется достаточно и симптомы пройдут, следует в течение недели все же попасть к специалисту и сдать мазок, который позволит определить, нужно дополнительно принимать лекарственные препараты или нет.
Важно
Лечение народными средствами молочницы — всего лишь вспомогательный метод, который предполагает дальнейшее обращение за помощью к специалисту.
Народные способы лечения молочницы существуют давно и доказали свою эффективность, но стоит помнить, что только используя их не всегда возможно вылечить инфекцию полностью!
Народные средства от молочницы: популярные рецепты
Медикаментозное лечение – это быстрое, эффективное и доступное средство избавление от многих заболеваний. Но есть и «обратная сторона медали», которая связана с широким спектром противопоказаний и появлением побочных эффектов. Сегодня мы рассмотрим наиболее популярные и эффективные народные средства от молочницы.
Хорошей альтернативой традиционным методикам является народная медицина, рецепты которой имеют растительную основу. Народные средства отличаются безопасностью и надежностью, но при условии, что они будут правильно использоваться.
Молочница – это деликатное и неприятное заболевание, которое сопровождается неприятными симптомами, ухудшающими качество жизни человека. Средства народной медицины помогут не только облегчить эти симптомы, но и полностью избавить от проблемы.
Народные средства от молочницы для женщин
Перед тем, как приступить к лечению, не забывайте про общие правила лечения домашними средствами:
на время лечебного процесса откажитесь от ежедневных прокладок или почаще их меняйте. Как известно, молочница сопровождается появлением творожистых выделений, поэтому поверхность прокладки является источником распространения грибковой инфекции;
во время менструации лучше пользоваться прокладками, а не тампонами, которые могут спровоцировать обострение заболевания;
на время лечения следует отказаться от интимной близости;
следите за своим питанием. Делайте упор на кисломолочные продукты. Откажитесь от жареного, соленого, копченого, маринованного и т.д.;
откажитесь от синтетического сдавливающего нижнего белья;
на время лечения не стоит принимать ванну с использованием пены, ароматическим масел и т.п. Пользуйтесь детским мылом для проведения туалета наружных половых органов.
Сода, как средство лечения
Сода – это не только незаменимое средство в кулинарии, но и природный антисептик, эффективно борющийся со многими заболеваниями, и молочница не является исключением.
Приготовление проходит поэтапно:
в небольшую емкость наливаем воду, добавляем щепотку пищевой соды и ставим на огонь, дожидаясь пока раствор закипит;
пока содовый раствор стоит на огне, берем высушенную календулу и тысячелистник. На один стакан кипятка достаточно одной столовой ложки;
травяной отвар необходимо процедить, после чего к нему можно добавить небольшое количество марганцовки для получения максимального эффекта.
Обе заготовки используются для проведения спринцевания. Сначала процедура проводится содовым раствором, а затем на основе лекарственных трав. Для избавления от неприятных клинических симптомов и закрепления эффекта лечение продолжается в течение недели.
Лекарственные травы
Полезных трав для лечения и профилактики не так много, но их всегда можно купить в аптеке в свободной продаже.
Для начала делаем заготовки из следующих лекарственных растений:
можжевельник;
тысячелистник;
шалфей.
Если вы сами их собирали, то эти травы необходимо высушить, после чего измельчить – это и будет сырьем для приготовления лечебного средства. Но чаще всего покупают уже готовые травы в аптеках. Рассмотрим первый рецепт против кандидоза:
одну чайную ложку сырья заливаем одним стаканом (200 грамм) кипятка (вы можете смешать их все или заваривать каждый в отдельности);
в течение пятнадцати минут средство проваривается на среднем огне;
использовать процеженный отвар можно перед едой как напиток, а также в виде спринцевания влагалища.
Как известно, большую роль в развитии кандидоза играет ослабление защитных сил организма и недостаточное сопротивление иммунитета. Ромашковый отвар – это средство, которое повышает иммунитет, что так важно в лечении молочницы.
Чтобы приготовить лечебное средство, вам понадобится следующее:
аптечная ромашка (1 столовая ложка на 200 грамм) заливается кипятком и оставляется в термосе на всю ночь;
перед использованием ромашковый настой следует тщательно процедить;
набираем в ванну воду, куда и отправляем ромашковый настой;
принимать ванну следует полчаса, а по мере остывания воды подливаем горячую воду.
Такие лечебные ванны делаются два раза в течение недели, а для закрепления результата делаем процедуру третий раз. Также очень хороший эффект оказывает спринцевание ромашкой.
Также в качестве лечения молочницы эффективными являются такие лекарственные растения:
яснотка;
лопух;
девясил высокий;
глухая крапива.
Приготовление рецепта на основе этих трав проводится в несколько этапов:
в течение следующих десяти минут травяной отвар проваривается на медленном огне;
затем снимаем средство с огня и укутываем;
после того, как отвар настоялся в течение получаса, его тщательно процеживают;
готовую настойку используют как для спринцеваний, так и для приема вовнутрь.
Мед – эффективное средство от молочницы
Мед издавна славится своими целебными свойствами и применяется в лечении многих заболеваний, в том числе и молочницы.
Поговорим о проверенных и распространенных способах медового лечения:
для начала готовится медовый раствор из расчета, что на одну столовую ложку продукта идет десять столовых ложек простой кипяченой воды комнатной температуры;
перед процедурой обязательно сделайте подмывание гениталий.
Второй метод заключается в применении меда в неизменном виде:
берется жидкий мед и им смачивается ватный тампон;
тампон вводится во влагалище на тридцать минут, но также его можно оставить и на всю ночь;
после проведения процедуры следует провести туалет наружных половых органов и принять душ.
Глицерин и бура
Буро-глицериновая смесь уже в готовом виде продается в аптечной сети. Если же вы нашли такое средство, тогда приобретите буру и глицерин отдельно, а затем смешайте их в равных пропорциях.
Особенность буро-глицериновой смеси заключается в том, что она обладает выраженными противовоспалительными и противомикробными свойствами.
Для приготовления лекарственного средства понадобится следующее:
первым делом следует провести спринцевание лекарственным отваром календулы или ромашки;
далее берем ватным тампон и смачиваем его буро-глицериновой смесью;
тампон поглубже вводится во влагалище и оставляется на всю ночь.
При рецидивах кандидоза действия можно повторить, а вообще применение буро-глицериновой смеси помогает не только быстро, но и на долго избавиться от деликатной проблемы.
Чеснок против кандидоза
Чеснок – это природное противомикробное средство, которое останавливает процессы брожения в организме и эффективно борется с молочницей. В течение трех дней используйте чесночную воду, и вы забудете о проблеме.
Для приготовления лекарственного раствора вам понадобится:
берем два зубчика чеснока, очищаем и разминаем до кашицеобразного состояния;
кашицу из чеснока заливаем одним литром воды;
полученным чесночным раствором проводят спринцевания два раза в день.
Есть еще один рецепт, который заключается в том, что из чеснока выдавливается сок, которым смачивают ватный тампон. Тампон с чесночным соком вводят во влагалище и оставляют на всю ночь.
Особенности лечения детей
Для маленьких детей характерно развитие кандидоза ротовой полости. Заболевание может привести к серьезным нарушениям питания. Поэтому при малейших подозрениях на молочницу следует обратиться к специалисту, который назначит лечение. Уже основное лечение можно дополнять вспомогательными домашними методиками.
Рассмотрим популярные нетрадиционные средства, эффективно борющиеся с молочницей в ротовой полости:
обработка полости рта пищевой содой. На один стакан теплой кипяченой воды достаточно взять одну чайную ложку соды. Полученным раствором смачиваем небольшой кусочек бинта и протираем слизистую оболочку ротовой полости. Такую процедуру следует повторять каждые два часа;
смесь из меда и малинового сока. Оба ингредиента необходимо тщательно смешать и хорошо проварить на среднем огне, три раза доводя до кипения. Когда лекарственная смесь остыла, ею можно обрабатывать полость рта;
еще хорошим средством для смазывания слизистой оболочки является слабый раствор марганцовки. Необходимо подогреть воду до теплого состояния и развести в ней марганцовку до получения вишневого цвета.
Народные средства от молочницы для мужчин
Возбудителями мужского кандидоза являются все те же дрожжеподобные грибки рода Кандида. Часто заболевание путают с другими патологиями, поэтому прежде чем приступать к лечению, следует провести диагностическое обследование. Ни в коем нельзя игнорировать эту проблему, так как нелеченые инфекционные процессы могут привести к развитию простатита и даже бесплодию.
Если вы решили лечиться в домашних условиях, придерживайтесь следующих рекомендаций:
на время лечения откажитесь от сладостей и молочных продуктов;
следите за интимной гигиеной;
используйте свободное, натуральное белье;
избегайте стрессовых ситуаций и переохлаждения;
откажитесь от вредных привычек, в частности, курения и алкогольных напитков.
Чай, как средство лечения
Приготовьте сбор из таких лекарственных растений:
семена укропа;
трава душицы;
плоды боярышника;
анис обыкновенный.
Для приготовления лекарственного средства вам понадобится:
смешать все эти травы в равных пропорциях (можно по 1-2 чайной ложке) в небольшой таре;
одну столовую ложку сырья залить стаканом воды и довести до кипения;
в течение двадцати минут отвар продолжает вариться;
после процеживания средство готово к употреблению.
Курс лечения составляет один месяц, за день можно выпивать до четырех стаканов травяного сбора.
Алоэ
В качестве лечения используют сок и гель, который получают из листьев растения. Средство замечательно устраняет симптоматику недуга, в частности, зуд и жжение наружных половых органов.
Алоэ обладает выраженным противогрибковым свойством, а также успокаивает поврежденную слизистую оболочку.
Для приготовления народного средства необходимо следующее:
возьмите свежесрезанный лист алоэ;
выдавите гель из него;
смазывайте средством пораженные участки.
Также гель и сок можно использовать вовнутрь, но для этого необходимо в равных пропорциях развести с водой, а затем употреблять по половине стакана перед едой.
Мазь на основе календулы
Готовую мазь можно приобрести в аптеке, а можно приготовить средство в домашних условиях следующим образом:
берем четыре столовые ложки высушенной календулы, подойдут листья, стебли, цветы;
параллельно готовим смалец, растапливая его на сковороде;
в растопленное сало бросаем календулу и оставляем на огне еще в течение десяти минут;
мазь настаивается под крышкой в течение суток, после чего ее снова подогревают;
готовое средство следует процедить и распределить по банкам.
Полученным средством необходимо смазывать половой член. Средство даже подойдет и в лечении женщин, только мазью смазывается влагалище.
Ванночки
Контрастные ванночки с содой эффективно борются с мужской молочницей. Дело в том, что сода имеет щелочную формулу, а грибковая инфекция размножается в кислой среде.
Можно приготовить как холодную, так и горячую ванночку следующим образом:
на один литр воды достаточно одной столовой ложки пищевой соды;
больной должен поочерёдно сидеть то в одной, то в другой ванночке примерно по одной минуте;
процедура длится до тех пор, пока не будет ощущаться температурная разница;
делайте такие контрастные ванночки каждый вечер до исчезновения симптомов.
Особенности лечения беременных
Молочница при беременности – это нередкое явление, ведь в этот период иммунитет женщины резко ослаблен. Как показывает статистика, практически каждая вторая беременная женщина страдает кандидозом.
Симптомы заболевания доставляют огромный дискомфорт и лишают покоя. Ко всему прочему, многие медикаментозные средства противопоказаны в период беременности, поэтому народные рецепты – это настоящее спасение.
Кора дуба
Эффективность коры дуба при кандидозе связана с ее способностью губительно влиять на дрожжеподобную грибковую инфекцию и облегчать клиническую симптоматику заболевания.
Природное средство обладает целым рядом полезных свойств:
восстанавливает поврежденную слизистую оболочку;
покрывает слизистую защитной пленкой, благодаря которой болезнетворные микроорганизмы просто не смогут проникнуть вглубь;
дубильные вещества, входящие в состав коры дуба, обладают выраженными регенерирующими свойствами;
восстановление естественного баланса микрофлоры;
антисептическое и противомикробное действие останавливает рост патогенной микрофлоры.
Кора дуба используются в трех видах:
в виде спринцеваний;
лечебных ванночек;
подмываний.
Для приготовления лекарственного средства сырье заливается кипятком, проваривается в течение двадцати минут на среднем огне. После того, как средство остыло, его процеживают и используют в лечебных целях.
Сода с йодом
На один литр воды возьмите столовую ложку соды и чайную ложку йода. Вылейте раствор в тазик и посидите в нем в течение пятнадцати минут. Процедуру следует проводить один раз в день на протяжении нескольких дней.
Кроме того, лекарственные растения имеют сложный состав и при неправильном их применении может быть нанесен огромный вред вашему здоровью. Именно поэтому важно консультироваться с врачом, прежде чем приступать к лечению.
Народные рецепты от молочницы у женщин лечение народной медициной
Молочница — только внешне безобидное заболевание, на самом деле оно может существенно повлиять на самочувствие человека. Вопреки распространенному мнению, молочница поражает не только женщин, но также мужчин и детей.
Это связано с тем, что возбудитель болезни грибок Candida обитает в организме каждого человека.
Большинство времени этот грибок пребывает в спящем состоянии, но при возникновении определенных условий он начинает активно размножаться и вызывает молочницу.
Почему возникает молочница?
Дрожжеподобный грибок Candida у здоровой женщины подавляется иммунитетом.
Именно поэтому появление молочницы является первым сигналом серьезных проблем в организме, для решения которых необходимо обратиться как к традиционной, так и народной медицине.
Своевременное лечение причины падения иммунитета поможет быстро избавиться от проявлений молочницы. К наиболее распространенным причинам развития грибка Candida относятся:
Инфекция и воспаление в организме.
Лечение антибиотиками.
Нарушение функций щитовидной и поджелудочной желез.
Перенесенное хирургическое вмешательство.
Нарушения здоровой микрофлоры кишечника.
Гормональные контрацептивы.
Также молочницу могут спровоцировать особенности образа жизни, к примеру наличие в гардеробе исключительно синтетического нижнего белье, постоянное нервное напряжение, стресс в связи со сменой часовых и климатических поясов, а также превышение допустимых норм сахара в ежедневном рационе. Как известно, именно сахар является питательной средой для грибков.
Симптомы заболевания
Симптомы молочницы обладают индивидуальным характером, и могут проявляться с разной интенсивностью у разных женщин. В отдельных случаях они могут быть настолько слабовыраженными, что их просто не замечают. Тем не менее, симптомы есть всегда, и их нужно знать:
Запах прокисшего молока.
Болевые ощущения при опорожнении мочевого пузыря.
Постоянное зудение половых органов.
Творожистые выделения на нижнем белье.
Бывает так, что иммунитет женщины подавляет развитие грибка, не допуская ярко выраженных симптомов и дискомфорта. Лечение требуется для острых и хронических форм молочницы, поскольку эта болезнь может существенно снизить качество жизни женщины.
Кроме того, под молочницу могут маскироваться другие, более серьезные заболевания. Для начала следует сдать мазок на бактериологическое исследование.
Установив патологическое количество грибка Candida, врач пропишет нужное лечение против него, а также посоветует, какие средства народной медицины против молочницы можно использовать.
Лечение в домашних условиях
Народная медицина окажет хорошую помощь в лечении молочницы, но их следует дополнить комплексными методами, направленными на устранение причин появления этого заболевания.
В первую очередь, нужно строго соблюдать предписания врача и не пропускать прием препаратов, ведь это может привести к привыканию грибка к прописанным медикаментам. Во-вторых, нужно подкорректировать диету.
Благодатную почву для развития Candida обеспечивают такие продукты:
Магазинные сладости
Дрожжевой хлеб
Спиртные напитки
Отказавшись, или хотя бы сведя к минимуму эти блюда, можно значительно уменьшить интенсивность симптомов молочницы. В то же время в рацион следует включить такие продукты:
Всевозможные ягоды
Кисломолочные продукты
Фасоль, бобы и зеленый горошек
Морковь
Цитрусы
Лавровый лист, корицу и гвоздику
Овощи, рыбу и птицу, приготовленные на пару
Подготовив таким образом основу для устранения Candida, можно воспользоваться одним из многочисленных народных рецептов от молочницы.
Мед
Мед — прекрасное антибактериальное средство, подходящее для лечения молочницы. Единственное, на что следует обращать внимание — мед не должен содержать сахар, ведь именно он создает среду для размножения грибка. Для приготовления медового раствора нужно:
1 часть меда
10 частей теплой прокипяченной воды
Тщательно растворив мед в воде, полученный раствор можно использовать для ежевечерних спринцеваний. Также им можно промывать пораженное место дважды в сутки, либо же обмакивать в нем тампон из ваты и вводить его на полчаса в промежность. Одна такая процедура снимет неприятные ощущения, а полный курс продолжительностью 14 дней полностью устранит заболевание.
Травяной сбор
Действенным народным рецептом против молочницы является травяной сбор из 8 компонентов. Каждый из них нужно взять в одинаковых количествах. В сбор входят такие ингредиенты:
цветы аптечной ромашки
эвкалипт
трава шалфея
почки тополя
ягоды можжевельника
календула
тысячелистник
почки березы
Все эти травы нужно размешать до однородной консистенции. Настой для лечения делается таким образом: 2 ст. л. смеси кладутся в термос и заливаются стаканом кипятка. Настой выдерживается на протяжении ночи, пить его нужно по трети стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
Календула
Народная медицина предлагает 2 рецепта от молочницы на основе цветов календулы. Это растение прекрасно убивает болезнетворные грибки и абсолютно не имеет противопоказаний. Для отвара следует взять:
1 ст. л. календулы
5 л воды
Цветы заливаются горячей водой, ставятся на водяную баню и варятся на ней на протяжении 30 минут. После отвар охлаждается и профильтровывается. Его нужно пить по 100 мл до приема пищи, а также использовать для спринцеваний, чтобы снять раздражение. Для рецепта спиртовой настойки следует взять:
50 гр календулы
200 мл спирта
Календула заливается спиртом и выдерживается минимум 3 дня. Далее настойка профильтровывается, добавляется в количестве 1 ч. л. в стакан кипяченой воды и используется для ежевечерних спринцеваний.
Зверобой
Трава зверобоя применяется для лечения многих болезней, в том числе и против молочницы у женщин. В народной медицине применяется отвар, состоящий из таких компонентов:
2 ст. л. сухого зверобоя
2 л воды
В кастрюле доводится до кипения вода, в нее бросается зверобой. Кастрюлю нужно снять с огня и поставить на водяную баню, варить на протяжении 30 минут. Против молочницы нужно использовать профильтрованный отвар в виде спринцеваний, которые женщина должна проводить каждый день.
Сбор со спорышем
В народной медицине спорыш используется для лечения воспалительных процессов, а входящая в состав сбора кора дуба укрепит микрофлору у женщин для борьбы против молочницы. Для сбора нужны такие ингредиенты:
1 ст. л. аптечной ромашки
1 ст. л. дубовой коры
3 ст. л. крапивы
5 ст. л. спорыша
Отвар готовят из расчета 2 ст. л. сбора на литр кипятка. Сбор заливают кипятком и проваривают на протяжении 5 минут. Профильтрованным отваром нужно проводить промывания и спринцевания минимум раз в сутки.
Травяное промывание
Народная медицина предлагает действенный рецепт от молочницы у женщин. Этот травяной сбор нельзя принимать внутрь, но он очень хорошо уничтожает грибок Candida при промываниях. Для сбора нужно взять:
ромашку
календулу
шалфей
тысячелистник
Травы берутся в одинаковых пропорциях и тщательно смешиваются. На 0.5 л воды берется столовая ложка сбора. Она заливается только что закипевшей водой, и выстаивается на протяжении получаса. Полученный настой нужно процедить и использовать в теплом виде для подмываний и спринцеваний.
Видео: Лечение молочницы народными средствами
Йод и сода
Йод и сода найдется практически в любой квартире, с их помощью можно провести эффективное лечение методами народной медицины. Процедуры проводятся таким образом:
В первый день нужно набрать в таз воды комфортной температуры и добавить в нее соду из расчета 1 ч. л. на литр.
Женщина должна сесть в таз и просидеть в нем 30 минут, при этом нужно избегать холода и сквозняков.
На второй день развести соду в тазе таким же образом, но теперь добавить обычный йод из расчета 1 ч. л. на литр воды. Этот раствор будет окрашивать кожу, поэтому целесообразно будет взять небольшое количество воды.
В растворе соды и йода нужно посидеть полчаса. Процедуру повторять ежедневно до полного выздоровления.
Этот метод прост, недорог и чрезвычайно эффективен.
Липа и дуб
Дубовая кора эффективно заживляет микроскопические ранки в половых органах женщины и остановит размножение грибков, а липа поможет восстановить нормальную флору. Для спринцеваний используется такой настой:
3 ст. л. дубовой коры
2 ст. л. липовых соцветий
Все это заливается литром кипящей воды и выдерживается на протяжении 30 минут. Настой профильтровывается и используется для ежедневных процедур.
Народные средства от молочницы
Народные средства от молочницы помогают устранить неприятные симптомы заболевания и восстановить микрофлору слизистой влагалища. Молочница или кандидоз является очень распространённым заболеванием среди женщин.
Возбудители болезни – грибы рода Кандида, условно-патогенные, которые помимо неприятных проявлений способствуют ослаблению местного иммунитета и присоединению других инфекций. Лечение молочницы народными средствами практикуется среди женщин достаточно давно и весьма успешно.
Нередко сами специалисты традиционной медицины назначают такую терапию в комплексе с медикаментозными препаратами, для достижения положительного и быстрого эффекта.
Молочница — народные средства
Прежде чем думать, как вылечить молочницу народными средствами, необходимо пройти обследование у специалиста и получить квалифицированную консультацию.
Дело в том, что очень часто молочница протекает вместе с другими заболеваниями мочеполовой сферы и не только, которые требуют серьёзной диагностики и комплексного лечения. Если это так, то можно очень долго лечить кандидоз безуспешно, устраняя кратковременно симптомы и усугубляя болезнь.
Поэтому прежде чем начинать терапию грибкового заболевания, следует пройти обследование у гинеколога.
Лечение травами
Как лечить молочницу народными средствами, знали ещё несколько столетий назад, когда не было медикаментозных препаратов и народные лекари боролись с различными заболеваниями с помощью лекарственных трав.
Рецепты таких средств дошли до нашего времени и стали популярными, не менее традиционного лечения. У такой народной терапии есть ряд преимуществ – хорошо переносится, безопасна и не вызывает побочных действий.
Травы для лечения молочницы помогают устранить неприятные симптомы (сильный зуд, жжение) и способствуют снятию воспаления, отёчности, заживляют трещины, действуют как антибиотик. При молочнице лекарственные растения можно использовать как внутренне (в виде отвара, настоя, или чая), так и наружно, спринцуясь или добавляя отвар в воду для купания.
Чаще всего против молочницы назначают:
ромашку (снимает зуд, воспаление, успокаивает, заживляет и снимает раздражение),
череду (действует пагубно на патогенные микроорганизмы и помогает снять воспаление),
календулу (обладает бактерицидным и обеззараживающим действием),
зверобой (способствует заживлению поражённых тканей, действует как антисептик).
Лекарственные травы можно собрать самостоятельно по сезону или приобрести готовые в аптеке.
Для усиления действия вышеперечисленных растений в них необходимо добавлять немного шалфея, тысячелистника, эвкалипта, ягод можжевельника, берёзовых или тополиных почек, шиповника и т.д.
Из лекарственных сборов готовятся отвары и настои, которые можно использовать вагинально или перорально, употребляя внутрь.
Устранить неприятные симптомы при молочнице помогут лекарственные травы
Женщинам с тёмными глазами советуют использовать в качестве спринцевания дубовую кору, заваренную в кипятке, а вот светлоглазым представительницам прекрасной половины нужно использовать ромашку. Перед применением травы необходимо её протестировать на небольшом участке кожи наружно, во избежание развития аллергической реакции.
Настои для лечения кандидоза
Молочница у женщин протекает крайне неприятно. Больше всего в этот период беспокоят белые выделения с характерным кислым запахом, сильный зуд, после чувство жжения, особенно после мочеиспускания. Народное лечение молочницы с использованием лекарственных трав в виде настоев очень эффективно.
После процедуры с таким настоем облегчение наступает мгновенно, поскольку лекарственные вещества народного происхождения помогают не только устранить дискомфорт, но и подавить активность грибков.
Обязательно перед использованием средства следует проконсультироваться с врачом, особенно если женщина вынашивает ребёнка (многие манипуляция в этот период противопоказаны).
Лучшее народное средство от кандидоза – настой из цветков ромашки. Для его приготовления необходимо взять 1 ст.л. высушенного растения и залить 200 мл крутого кипятка. После того, как средство настоится, его нужно процедить через марлю и использовать для спринцевания.
Календулу называют универсальным лекарственным растением, поскольку она помогает в лечении большого количества заболеваний внутренних органов и кожи. Избавиться от молочницы можно настоем календулы, приготовив его по тому же принципу, что и настой из ромашки. Дальше можно добавлять средство в воду для купания или использовать в качестве примочек на гениталии.
Устранить дискомфорт во время болезни можно с помощью настоя из смеси таких трав, как ромашка, шалфей и календула. Они смешиваются в равном количестве, после берётся 2 ч.л. смеси, заливается крутым кипятком и настаивается не менее 40 минут. Готовый настой необходимо добавлять в таз для подмывания каждый день.
Хорошо помогает устранить дискомфорт при грибковом заболевании смесь из таких лекарственных трав, как календула, шалфей, берёзовые почки, ягоды можжевельника, ромашка. Предварительно их следует прокипятить, залив 3 ст.л. смеси 2 л кипятка, а после настоять в течение 8 часов. Такую настойку можно принимать внутренне, перед приёмом пищи и наружно, добавляя средство в воду при купании.
Если настой или отвар используется для спринцевания, то температура его должна быть не выше и не ниже температуры тела, чтобы не было дискомфорта. Процедура проводится 7 дней подряд не меньше, до полного исчезновения неприятной симптоматики.
Очень эффективно лечение молочницы с помощью настоев из трав
При вынашивании ребёнка кандидоз появляется практически у всех женщин. Связано это, в первую очередь, с ослаблением иммунитета и активации на фоне этого патогенной флоры. Беременным женщинам спринцеваться, как правило, запрещено, также как и принимать лекарственные препараты без консультации с врачом.
В этот период можно заваривать ромашку и пить её ежедневно. Эта трава не только не навредит во время беременности, но и поможет повысить местный и общий иммунитет, который сможет сам бороться с патогенными микроорганизмами. Лечение лекарственными препаратами должен назначать исключительно лечащий врач.
Тампоны от молочницы
Народные методы лечения молочницы предлагают использовать тампоны, пропитанные полезными веществами натурального происхождения, которые помогают справиться с симптомами инфекции и вывести её из организма. Такие тампоны может делать каждая женщина, за исключением тех, кто вынашивает ребёнка.
Тампоны готовятся из ваты, которую обматывают стерильным бинтом, делают ниточку, пропитывают их полезными веществами и вводят во влагалище. Можно использовать обычные гигиенические тампоны, которые гораздо удобнее самодельных, но по стоимости они выйдут дороже.
Пропитывать тампоны для лечения грибковой инфекции можно в:
Мёде. Лучше использовать чистый и свежий майский мёд, у которого жидкая структура и большой перечень витаминов в составе. Перед тем, как вставлять пропитанный мёдом тампон во влагалище, необходимо тщательно подмыть органы под тёплой проточной водой.
Дубовой коре. Отвар из этого компонента можно использовать женщинам для лечения молочницы, добавляя его в воду при купании, используя в качестве спринцевания, смачивать тампон и даже при полоскании ротовой полости, если грибковая инфекция появилась во рту.
Тампоны от молочницы с использованием натуральных средств помогают снять воспаление и зуд
Облепиховом масле. Это недорогое по стоимости средство характерного оранжевого окраса обладает рядом целебных свойств. Оно помогает снять воспаление, заживляет трещинки на слизистой, восстанавливает микрофлору и т.д. Применять его нужно 1 раз в сутки, лучше на ночь, вводя во влагалище примерно на 35 – 40 минут. Курс терапии – минимум 7 дней.
Перемолотом на мясорубке каланхоэ. Это лекарственное растение после 4 лет роста набирается лечебными веществами, которые хорошо помогают при различных болезнях, в том числе и от кандидоза. После того, как листья растения будут измельчённые, их нужно сложить в бинтик, сформировать тампон и вставить во влагалище на несколько часов.
Хорошо от грибковой инфекции использовать лук, причём не только съедобную часть, но и шелуху. Для тампонов выдавливают немного сока из репчатого лука, смешивают его в равных пропорциях с отваром из ромашки. Можно заварить луковую шелуху, чтобы получился хорошо концентрированный отвар и после добавить его в таз для купания.
Алоэ тоже обладает рядом лечебных свойств. Конечно, кандидоз только этим растением не вылечишь, особенно если болезнь протекает в хронической форме, но облегчить состояние в этот период с помощью алоэ вполне можно. Его нужно измельчить, смешать в равных пропорциях с мёдом и ввести во влагалище в виде тампона.
Хорошо при болезни помогает обычная пищевая сода. Её можно добавлять в воду для подмывания, как мужчинам, так и женщинам ежедневно, пока не уйдут признаки и симптомы заболевания. При кандидозе ротовой полости пищевая сода разбавляется с водой (примерно 1 ч.л.
на 200 мл тёплой жидкости) и после используется в качестве полоскания. Полоскать рот содовым раствором можно как взрослым, так и детям после 3 лет. Полоскание проводится ежедневно, минимум 4 раза в день.
Для этого можно использовать также отвар или настой из шалфея, ромашки, череды.
Способы лечения кандидоза разные, самыми эффективными из них являются комплексные процедуры, где нужно использовать лекарственные препараты, спринцевания, ванны и влагалищные тампоны. Хорошо в этот период придерживаться правил личной гигиены, часто менять гигиенические прокладки, нижнее бельё, отдавая предпочтение натуральным тканям.
Лечение народными средствами молочницы очень действенно и результативно, но если симптомы не проходят после недели такой терапии, важно обратиться к специалисту.
На время лечения необходимо воздержаться от интимной близости с половым партнёром, чтобы не инфицировать его. Необходимо на этот период придерживаться диетического рациона, в частности отказавшись от употребления сладостей, выпечки, специй.
В рационе должно быть много кисломолочных продуктов, жидкости – свежих соков, компотов, простой чистой воды.
Народные средства от молочницыСсылка на основную публикацию
Как избавиться от молочницы
Кандидозный кольпит, называемый в народе молочницей, может быть вызван множеством разных причин: от приема антибиотиков до сильного стресса. В домашних условиях реально победить это заболевание народными средствами.
Пищевая сода
Очень популярно лечение молочницы содой. Щелочная среда, возникающая при этом, активно борется с болезнью и уничтожает грибок.
Дома его можно использовать, чтобы вылечить заболевание даже у детей.
Сода способна снять симптомы заболевания и на короткое время избавить от выделений, но чтобы навсегда устранить причины возникновения кандидоза понадобятся дополнительные препараты. Содовый раствор используют для подмывания и спринцеваний. Последняя процедура проводится в соответствии с такими народными рекомендациями:
Растворить в литре теплой воды чайную ложку соды.
Спринцеваться нужно утром и вечером.
Желательно чередовать процедуру с подмыванием раствором соды.
Струя жидкости не должна быть сильной.
После спринцевания нужно полежать полчаса.
Очень важно не прекращать лечение до тех пор, пока заболевание не будет полностью уничтожено. Спринцевание содовым раствором противопоказано в таких случаях:
беременность;
недавние роды;
детский возраст;
некоторые заболевания половых органов (эрозия и т.д.).
Рецидивирующая молочница также успешно лечится содой. Правда, понадобится не менее месяца процедур, чтобы навсегда победить грибок.
Применение кефира
Популярный народный способ избавиться от кандидоза – лечение молочницы кефиром. Такое средство убирает не только симптомы, но и причины болезни.
Этот метод лечения не рекомендуется применять в третьем триместре беременности. Также желательно ввести кефир в повседневное питание, чтобы нормализовать микрофлору.
Для лечения кандидоза половых органов у женщин можно использовать тампоны с кефиром. Дома их делают так:
Подготовить обычный гигиенический тампон.
Промыть наружные половые органы отваром ромашки.
Намочить тампон в кефире и ввести во влагалище.
Длительность процедуры – три часа.
Извлечь тампон и подмыться после этого.
Заболевание хорошо лечится с помощью спринцеваний кефиром и орошения слизистой.
Кандидозный грибок может поселиться не только на половых органах, но и во рту. В этом случае необходимо время от времени полоскать ротовую полость кефиром.
Лечение травами
Многие травы активно борются с кандидозным грибком. Календула убирает симптомы болезни и восстанавливает нормальную микрофлору. Дома для спринцеваний и гигиенических процедур лучше использовать ее в комплексе с другими травами. Для приготовления средства понадобятся следующие компоненты:
ромашка;
календула;
шалфей;
тысячелистник.
Спринцевание проводится по такой схеме:
Смешать все травы в равных частях.
Залить литром кипятка две столовых ложки растительного сбора.
Настоять в течение 40 минут.
После остывания процедить и профильтровать настой.
Набрать в спринцовку 50 мл жидкости.
Сделать спринцевание или обработать рот.
Перекись водорода
Кандидозный кольпит можно эффективно лечить, используя перекись водорода. Этот препарат имеет высокие противогрибковые свойства. В домашних условиях эффективны спринцевания. Нужно применять слабый раствор этого лекарства, чтобы не обжечь слизистую.
Необходимо приготовить раствор из таких ингредиентов:
3%-ная перекись водорода – столовая ложка;
кипяченая вода – 0,5 литра;
масло чайного дерева или отвар коры дуба – чайная ложка.
Рецепт приготовления такой:
Вскипятить 0,5 литра воды.
После остывания влить в воду перекись.
Добавить в раствор дополнительный компонент.
Дома это средство используют для спринцевания и личной гигиены. Применяют до тех пор, пока полностью не исчезнут симптомы. Процедуру проводят один раз в день, каждый раз готовят новый раствор.
Перекись водорода нельзя использовать в таких случаях:
острое воспаление половых органов;
беременность и период после родов;
при наличии эрозии;
менструация;
после оперативного вмешательства.
Не стоит применять перекись водорода для профилактики болезни. Поскольку препарат может нарушить нормальную микрофлору и спровоцировать новый кандидозный кольпит.
Йод
Йод благодаря своим антисептическим и противовоспалительным свойствам используется народными целителями для лечения многих недугов. С применением этого препарата кандидозный кольпит можно эффективно лечить даже дома. В чистом виде йод вызовет ожоги, поэтому необходим только сильно разбавленный раствор.
Многие считают, что лучшее средство от молочницы – содовый раствор, в который добавлен йод. Его легко приготовить дома из таких ингредиентов:
соль – 30 граммов;
йод – 5 граммов;
питьевая сода – 5 граммов.
В домашних условиях препарат готовится таким образом:
Растворить соль в литре воды.
Довести раствор до кипения и варить две минуты.
Добавить в остывшую воду йод и соду.
Чтобы убрать симптомы и победить причины возникновения молочницы, нужно спринцеваться этим раствором дважды в день в течение пяти дней.
«Синий» йод — еще одно эффективное народное средство для лечения дрожжевого грибка во рту. Для приготовления лекарства в домашних условиях нужны такие ингредиенты:
картофельный крахмал — 10 граммов;
лимонная кислота — 0,4 грамма;
йод — чайная ложка;
сахар — 10 граммов;
вода — 200 мл.
Рецепт приготовления такой:
Растворить крахмал в 50 мл воды.
Всыпать сахар и кислоту, размешать.
Добавить 150 мл кипятка.
Добавить 5%-ный йод после остывания.
Три раза в день внутрь принимают по 50 мл лекарства и обрабатывают ротовую полость.
Йод используют для приготовления лечебной ванночки. В литре воды нужно развести соду (столовая ложка) и йод (чайная ложка). Полученный раствор наливают в таз и принимают сидячую ванночку в течение 10 – 15 минут.
Облепиховое масло
Быстро вылечить молочницу помогает облепиховое масло. Этот продукт давно используется для терапии многих гинекологических заболеваний.
Процедура проводится по такой схеме:
Проспринцеваться травяным отваром или настоем. Это поможет очистить влагалище от выделений. В крайнем случае, можно сделать спринцевание кипяченой водой.
Ватный или обычный тампон окунуть в облепиховое масло.
Поместить тампон внутрь и оставить на ночь.
Продукт нельзя применять в таких случаях:
Расстройство желудка и диарея.
Аллергические реакции и индивидуальная непереносимость.
Заболевания внутренних органов, при которых запрещено потребление жиров, – панкреатит, желчекаменная болезнь, холецистит, воспаления печени и поджелудочной железы.
Продукт можно принимать внутрь по 2 – 3 чайных ложки в сутки. Это поможет убрать причины возникновения заболевания и предупредить рецидивы.
Смесь масел
Тампон с масляной смесью поможет быстро победить кольпит. Для приготовления в домашних условиях понадобятся такие масла:
облепиховое;
чайного дерева;
шалфея;
тимьяна.
Рецепт:
Смешать масло чайного дерева с тимьяновым и облепиховым. Пропорции — 1:1:5.
Капнуть три капли экстракта шалфея.
Смочить тампон в смеси и ввести во влагалище на три часа
После извлечения провести обычные гигиенические процедуры.
Важно помнить, что масло чайного дерева и тимьяна вредно при беременности.
Диета при кандидозе
Эффективное комплексное лечение молочницы предполагает не только прием лекарств и проведение процедур, но и правильное питание.
Какое питание рекомендуют гинекологи и диетологи? По их мнению, в рационе должны быть такие продукты:
Овощи. Следует добавить в меню больше капусты, огурцов, моркови, томатов, бобовых культур и зелени.
Фрукты. Они должны быть не слишком сладкие, чтобы не провоцировать рост грибка.
Разные сорта капусты. Этот овощ помогает победить заболевание. Дополнительно можно пить сок капусты.
Кисломолочные продукты с лактобактериями, оливковое и льняное масло, морковный сок.
К обычным блюдам можно добавлять немного морской капусты.
Питание должно быть разнообразным и, по возможности, раздельным.
Ее легко приготовить дома. Для приготовления кислой капусты понадобятся:
белокочанная капуста – 3 кг;
соль – 100 граммов;
морковь – 1 штука;
сахар – 75 граммов;
лавровый лист – 3 штуки;
перец-горошек – 5 – 6 штук.
Существует большое множество рецептов квашеной капусты. Ниже приведен один из них:
В кастрюлю с двумя литрами воды бросить приправы и довести до кипения.
Нашинковать капусту и натереть морковь.
Перемешать овощи.
Утрамбовать капусту в банку и залить рассолом.
Настоять в течение трех дней.
Многие продукты создают благоприятную среду для развития грибка кандиды. Чтобы вылечить кольпит, нужно скорректировать свое питание, убрав из него такие блюда:
Сладкое. Простые углеводы, получаемые из сладостей, являются причиной роста колонии грибков. Сладкие фрукты также входят в список запрещенных продуктов.
Алкогольные и газированные напитки. Они в большом количестве содержат сахар и дрожжи, вредные при молочнице.
Продукты с повышенной кислотностью. Маринованные овощи, кетчуп, соевый соус и майонез – под запретом.
Сыр с плесенью.
Любая выпечка, содержащая дрожжи.
Жирные и жареные блюда.
Такое питание поможет избежать молочницы после приема антибиотиков.
Некоторые витаминные комплексы и БАДы могут стать причиной развития кандидозного грибка. Стоит с осторожностью принимать препараты, содержащие пивные дрожжи. При появлении неприятных симптомов нужно прекратить прием витаминов или добавок. Нельзя употреблять антибиотики и пивные дрожжи одновременно, чтобы не спровоцировать кольпит.
Алоэ
Навсегда избавиться от молочницы можно соком алоэ. Как только болезнь началась, нужно принимать алоэ внутрь, ставить тампоны с соком растения и делать наружные процедуры с ним:
Для внутреннего приема чайную ложку свежего сока растворяют в 100 мл воды и пьют трижды в день.
Чтобы сделать средство для тампонов, оливковое масло смешивают с соком алоэ в соотношении 3 к 1.
Для приготовления крема нужно смешать вазелин с соком алоэ (5 капель). Полученную массу наносят на наружные половые органы после гигиенических процедур.
Раствор марганцовки
Обычная марганцовка при молочнице способна даже дома быстро облегчить состояние больного. Нужно приготовить слабый раствор марганцовки – 0,2 — 0,5 мг вещества на стакан воды. Спринцевание этим препаратом помогает уменьшить количество дрожжевых грибков. Мужчинам рекомендуется регулярно промывать таким раствором половой орган.
Использование мочи
Некоторые способы лечения народными средствами уже устарели, но все еще популярны. Например, лечение кандидоза мочой – давно известный, но очень неоднозначный способ избавиться от болезни. Целители рекомендуют делать спринцевания поочередно травяным отваром и мочой. Процедура малоприятная, а эффективность ее сомнительна. Кроме того, с мочой можно повторно занести в организм грибок.
Многие родители задумываются о том, когда же все-таки отправить ребенка в школу? Традиционным возрастом для первоклашки считается семь лет, но нередко можно встретить и шестилетних школьников.
Если вы решили отправить своего ребенка в школу именно в шестилетнем возрасте, то вам никто не может этого запретить. Достаточно выбрать подходящее учебное заведение и пройти некоторые процедуры.
При благоприятном исходе вашего ребенка возьмут в любом возрасте.
Собеседование
Конечно же, это собеседование не похоже на то, которое взрослые люди проходят при приеме на работу. Однако родители должны присутствовать при данном мероприятии.
Детский психолог будет беседовать с вашим ребенком для того, чтобы понять готов он или нет начать обучение в школе.
Бывают случаи, когда ребенок боится идти в школу, а родители настаивают на том, что он обязательно должен поступить в первый класс в этом году.
Обратите внимание
Для ребенка школа является не только физической нагрузкой, но и психологической. Его будут окружать новые люди: преподаватели и одноклассники. Возможно с кем-то не удастся найти общий язык, и ребенок не чувствуя рядом материнского тепла, к которому он привык с самого рождения, растеряется, будет переживать, а возможно ему перестанет нравиться сам процесс обучения.
На подобном собеседовании психолог проверит логическое мышление, понаблюдает некоторое время за поведением ребенка, а также проверит соответствие знаний стандартам, установленным для первоклашек.
Главная цель собеседования в школу – понять готов ли ребенок приступить к обучению именно сейчас, в этом возрасте.
Даже если психолог выявит какие-то недостатки, то ребенка все равно обязаны взять на обучение, исключение составляет сильная умственная отсталость.
Документы
Чтобы поступить в школу необходимо представить медицинскую справку о том, что ваше чадо здорово и что врач допускает его к занятиям. Для этого придется пройти специальную медкомиссию и поставить необходимые прививки. Хотя прививки дело сугубо личное, но при их отсутствии вам могут отказать при приеме в учебное заведение.
Если вашему ребенку шесть лет и у него проблемы с речью, то даже в этом случае вам не могут отказать. Вам просто придется заниматься с логопедом. Неважно шесть или семь лет будущему первокласснику. Если он проходит все критерии, то он вправе поступить в школу и в шестилетнем возрасте.
Некоторые школы могут попросить копию свидетельства о рождении. Если все документы в порядке, то ребенка без проблем возьмут в любую школу.
Прописка
В этом вопросе прописка не играет никакой роли. Даже если у ребенка нет постоянной прописки, то его обязаны взять в учебное заведение по месту проживания при предъявлении справки о временной регистрации. Если ребенок прописан в одном районе, а вы хотите отдать его в школу, расположенную в другом районе, то Вы можете заказать у нас временную регистрацию ребенка на необходимый адрес.
Многим детям тяжело адаптироваться в школе, ведь там учителя просят их быть внимательными, послушными и сидеть тихо на уроках. После детского сада дети, как правило, не до конца знакомы с дисциплиной, поэтому им тяжело сидеть спокойно на месте длительное время.
В этот период ему понадобится поддержка родителей. Если вы отдаете ребенка в шесть лет, то вы должны оказывать ему поддержку в большем количестве, нежели семилетнему первокласснику.
Хорошо если вы сможете провожать и встречать ребенка из школы, так он будет знать, что по окончании занятий, вы встретите его и проводите домой.
Всегда интересуйтесь, как прошел его день. Ему важно знать, что вы интересуетесь его успехами, а в случае неудач поддержите его, а возможно и поможете найти верное решение.
В том случае, если вам некогда уделять достаточно количество времени шестилетнему первокласснику, то стоит подождать, пока ему исполнится семь лет, и он станет более самостоятельным.
Если вы готовы ежедневно заниматься с ребенком, помогать ему и поддерживать, тогда можете отправить ребенка и в шестилетнем возрасте.
Важно
Вспомните, как вы его поддерживали, когда он учился ходить и говорить. При поступлении в первый класс ребенку понадобится такая же поддержка. Не стоит заблуждаться, что в шесть лет он уже самостоятельный человек, который может справиться с трудностями. Будьте рядом и помогайте ему, тогда будет неважно, когда и в каком возрасте пошел ребенок в школу.
Запись ребенка в школу
Вместе с ростом и развитием ребёнка в жизнь каждой матери приходят новые вопросы, которые требуют грамотных ответов.
По достижению 6–7 лет ребёнку пора идти в первый класс.
Счастливая суета и покупка первого рюкзака с канцелярскими принадлежностями омрачаются бюрократическими порядками, многие мамы просто не знают, какие нужны документы для записи ребёнка в школу.
Данная статья упростит процесс подготовки к образовательному учреждению, вы узнаете, когда записать ребёнка в школу, что такое запись ребёнка в школу через госуслуги и другие нюансы оформления.
По заявлению школьных психологов, оптимальный возраст для начала обучения – 7 лет.
Такой ребёнок уже выработал свои взгляды и предпочтения, он понимает что такое дисциплина и не нарушает школьных правил.
Подать заявление в школу по прописке можно в течение довольно обширного интервала времени.
Следует различать реальную явку в школу или запись по интернету. Через портал госуслуги вы можете записаться с середины декабря (15 числа) до 5 сентября включительно.
При реальной явке в школу следует учесть следующие моменты. Если вы прикреплены к ближайшей школе по месту жительства, то двери приёмной комиссии откроются для вас с марта месяца до 30 июня.
Дети из других районов могут подать заявление с 1 августа до 5 сентября.
Такое количество времени позволяет родителям приводить своих детей без спешки. Как правило, явление дефицита учебных мест в российских школах отсутствует, поэтому не стоит бояться опоздать в сроки.
Документы для записи ребенка в школу
Для поступления в школу необходим перечень документов:
заявление от родителей, оно заполняется непосредственно в самой школе;
паспорт одного из родителей или других законных представителей (опекунов или усыновителей) для проверки его личности (вместе с ксерокопией паспорта);
свидетельство о рождении ребёнка вместе с двумя ксерокопиями;
вместе со свидетельством о рождении должен присутствовать вкладыш о гражданстве ребёнка;
некоторые школы могут потребовать справку о регистрации (форма №9).
Читайте здесь, как оформить загранпаспорт ребенку.
Перед подачей документов следует позвонить в администрацию школы и уточнить перечень.
Некоторые школы вносят в этот список дополнительные требования для кандидатов в соответствии с внутренним уставом заведения.
С общим порядком оформления и приёма ребёнка школу можно ознакомиться в кабинете школьной администрации. Документ содержит множество пунктов для детального рассмотрения.
В сжатой форме можно выделить следующие положения:
приём и регистрации заявления, собственноручно написанного родителями;
при приёме заявления родителям должна выдаваться расписка, подтверждающая факт регистрации заявления;
родители должны в обязательном порядке ознакомиться с правовыми документами образовательного учреждения;
приказ о приёме ребёнка в школу издаётся не позднее 7 дней после подачи заявления;
на каждого зачисленного ребёнка заводится личное дело, которое хранится вплоть до конца обучения;
свободные места распределяются на детей строго в порядке очереди;
дети сотрудников полиции и военнослужащих зачисляются в школу вне очереди.
Тут вы можете узнать о льготах, которые полагаются членам многодетных семей.
Запись ребенка в школу через госуслуги
Портал госуслуг – это место, в котором вы можете обратиться в органы государственной власти без потери нервов и денег.
Сервис удобен своей мобильностью, не нужно стоять длинные очереди в государственных учреждениях.
Портал доступен с планшетов, смартфонов и других карманных устройств, что позволяет пользоваться им в любое удобное время.
Очевидным преимуществом электронной записи является то, что вы можете записать ребёнка сразу несколько школ.
Смотрите в этой статье как записать ребенка в дошкольное учреждение.
Совет
Позднее вы посовещаетесь и примете решение, в какую из школ следует идти. Первым шагом вы должны зарегистрироваться на портале госуслуги.
Это не займёт много времени и пригодится в разных жизненных обстоятельствах. Для успешной регистрации вам потребуется заполнить следующие поля:
СНИЛС;
полные ФИО;
паспорт РФ;
электронная почта;
мобильный телефон.
Далее укажите ваше местоположение и ваш статус как физического лица.
Затем вы увидите пункт «электронные услуги», который откроет перечень всех доступных через государственный портал услуг.
В открытом окне выберите раздел «запись в первый класс», следуете инструкциям на мониторе. Для дальнейшей записи вам необходимо выбрать школу и заполнить несколько простых полей.
Для их заполнения вам потребуется свидетельство ребёнка о рождении и адрес регистрации по месту жительства.
Обратите внимание, что вы гарантированно зачислите в школу по месту проживания. В остальных случаях придётся ожидать результатов записи.
Приглашение в образовательное учреждение должно прийти к вам спустя 30 дней с момента подачи заявления на портале госуслуги.
Не стоит отчаиваться, если престижная школа находится далеко от места жительства.
Все родители имеют право записать ребёнка в школу вне зависимости от места регистрации.
Порой, администрация школы может быть против записи, тогда следует ссылаться на законы и Конституцию Российской Федерации.
Статья 43 Конституции Российской Федерации указывает на доступность и бесплатность школьного образования.
Настойчивость, последовательность и законность – вот ваши постоянные союзники в спорах с образовательным учреждением.
В конечном итоге, процедура записи ребёнка в первый класс – это не так страшно, как кажется на первый взгляд.
Обратите внимание
Правовая подкованность существенно упростит как саму процедуру записи в школу, так и общение с дирекцией учебного заведения. Через процедуру принятия в школу проходят все родители и будущие первоклассники.
Если вы не располагаете дефицитом свободного времени, заполните форму через интернет и ждите результатов записи. Порядок приёма в школу со временем всё более упрощается и тем самым облегчает вашу задачу.
Частые вопросы
Как перевести ребенка в другую школу?
Вопрос о переводе ученика в другую школу может встать по очень разным причинам: при переезде в другой район, город; при желании родителей предоставить ребенку более качественное образование; при неразрешимых конфликтах со сверстниками или учителями.
Прежде всего, нужно выяснить есть ли свободные места в выбранной школе, гимназии или лицее. При переводе в государственную общеобразовательную школу того микрорайона, куда переехали, отказать в приеме не имеют права по закону – у них, как правило есть резерв свободных мест.
В школе действительно полный набор? Следует обратиться за помощью в районный отдел народного образования (районо) и получить направление в ближайшую школу. Если же и это вариант исключается – записаться на очередь и ждать, пока место освободится.
При переводе в государственную общеобразовательную школу ребенку предстоит пройти собеседование с учителем и психологом, а в школу с профильным уклоном, гимназию, лицей – пройти вступительное тестирование, т.к. требования в них выше, чем в общеобразовательных. Если уровень знаний ребенка недостаточный – посоветуют восполнить пробелы в знаниях и в будущем году повторить попытку.
для того, чтобы оформить ребенка в другую школу необходимо предъявить:
дневник с годовыми оценками с печатью школы, или заверенная выписка с текущими оценками (при переводе во время учебного года);
паспорт одного из родителей;
заявление, с просьбой о принятии ребенка в школу;
медицинская карта ребенка;
личное дело ученика.
Руководство школы, в которую идет ребенок, после предоставления документов, может попросить оказать добровольную спонсорскую помощь на нужды школы, не смотря на то, что это не законно. Последний этап – издается приказ о зачислении ребенка в школу.
Когда отдать ребенка в школу
Содержание статьи:
Когда ребенок переходит 6-летний рубеж, перед многими родителями встает трудная задача: решить, с какого возраста отдать ребенка в школу — в 6 лет 6 месяцев, 6 лет 7 месяцев, 6 и 8, 6 и 9 или после 7 лет и ближе к 8. В этой статье мы подробно рассмотрим, на какие критерии следует обратить внимание, чтобы сделать правильный выбор.
Во сколько лет отдать ребенка в школу
Большинство детей идут в школу после 7 лет или, если им не хватает до 7 лет нескольких месяцев, т. е. это дети с днем рождения в сентябре, октябре, ноябре и декабре. Особенно трудный выбор стоит перед родителями детей, чей возраст на момент поступления в школу достигает 6 лет 6 месяцев и 6 лет 7 месяцев, т.е. это дети с днем рождения в январе и феврале.
Этот возраст проблематичен еще и по тому, что классы считаются по годам, а ваш ребенок формально уже будет учиться на год младше. Но есть случаи, когда дети идут в школу младше 6,6 или даже с 8 лет. Давайте попытаемся решить какой вариант лучше всего для вас.
Для этого мы рассмотрим основные критерии, которые следует учитывать при выборе возраста для поступления в школу.
Закон о поступлении детей в первый класс
Сначала расскажем о том, во сколько лет можно отдать ребенка в школу по закону. Закон РФ «Об образовании в Российской Федерации», N 273-ФЗ от 29.12.2012 Статья 67.
Организация приема на обучение по основным общеобразовательным программам гласит, что в 1 класс общеобразовательной школы могут поступить дети, начиная с возраста 6-и с половиной лет и до достижения возраста 8-и лет.
Дети младше или старше этих возрастных рамок могут быть приняты в школу по усмотрению администрации с письменного заявления родителей. Такие дети должны пройти тестирование и комиссию на определение их готовности к обучению в школе.
Такие временные рамки (от 6,6 до 8 лет) выбраны не случайно, дети такого возраста физиологически готовы к обучению в школьных условиях, у них достаточно развиты речь, внимание и память. Это выражается в умении высиживать 45 минут на месте, концентрировать и удерживать внимание, слушать учителя, запоминать новый материал в требующемся объеме.
Состояние здоровья будущего первоклассника
Наличие хронических заболеваний
Дети с хроническими заболеваниями должны сначала пройти полное обследование, после которого лечащий врач должен сделать заключение о возможности обучения в общеобразовательной школе. Учеба в школе увеличивает нагрузку на все системы организма.
Повышенная нагрузка на костно-мышечную систему может привести к нарушению осанки (сколиозу), остеохондрозу. Большая нагрузка ложиться на органы зрения, что может привести к его ухудшению. Часто в школе обостряются или появляются заболевания пищеварительной системы.
Не все дети могут есть школьную еду, а в обязанности учителя не входит смотреть кто что съел, как это было в садике.
Поэтому при наличии хронических заболеваний ответ на вопрос «когда отдать ребенка в школу — в 6 или 7 лет», ответ будет как можно позже, так как ребенок будет более зрелым.
Частые простудные заболевания
Совершенствование иммунной системы у ребенка происходит постепенно, как правило, она формируется к 4-5 годам. Есть такое правило, чем меньше ребенок, тем чаще он болеет. Если ваш ребенок относится к часто болеющим, т.е. болеет 10-12 раз в год, то ребенка лучше отдать в школу после 7 лет.
Частые прогулы в школе могут негативно сказаться на обучении. А за этот год нужно приложить все силы на закаливание и оздоровление малыша. Обязательно проконсультируйтесь с отоларингологом, на предмет увеличения миндалин и аденоидов, проходимости носовых ходов.
Часто болеющим детям нужно посетить иммунолога и возможно пройти курс оздоровления в санатории.
Состояние нервной системы
Ребенка перед школой обязательно осматривают невропатолог и психиатр, они дают свое заключение о готовности малыша идти в школу.
Если малыш страдает повышенной возбудимостью нервной системы, то есть это гиперактивный ребенок, но с развитым интеллектом и хорошо подготовленный к школе (умеет читать, писать, считать, хорошо учит стихи), то возможно лучше его отдать в школу с 6,6 и до 7 лет, так как за год он скорее всего не станет спокойней и усидчивее. А если с учебой в школе будет складываться не очень хорошо, то можно будет остаться в первом классе еще раз. О воспитании и лечении гиперактивных детей читайте в статье на нашем сайте.
Если ребенок отстает от сверстников в нервно-психическом развитии (плохо запоминает стихи, не развита мелкая моторика, плохо развита речь) или имеет какие-то заболевания нервной системы, то лучше малыша отдать в школу после 7 лет, даже если ему будет 7,9 или 7,10, или даже после 8 лет.
Кроме этого возможно малышу понадобится обучение в коррекционном классе. Для этого ребенок должен пройти медико-педагогическую комиссию.
Заставить вас ее проходить никто не может, вам ее рекомендуют, а вы вправе отказаться, так как по закону ребенок с небольшими отклонениями может учиться в обычной школе.
Развитие речь
Сейчас часто слышишь, что в наше время появилось очень много «логопедических» детей. Это не так, логопедические дети были всегда, только раньше этому не придавали такого значения.
Если вы посмотрите советские фильмы или ералаш с участием детей начальной школы, то услышите, что многие дети имеют логопедические проблемы. В наши дни стало уделяться большое внимание развитию речи детей, появились логопеды и дефектологи, которые в частном порядке проводят занятия с малышами.
Ведь очень важно, чтобы малыш еще до школы научился правильно и четко говорить, научился выговаривать все звуки и понимать их отличие от букв. Если ребенок не выговаривает какие-то звуки, то нужно их сначала поставить и автоматизировать, а потом идти в школу.
Без этого ребенку будет трудно читать, а в дальнейшем писать. Поэтому, если у вашего ребенка не развита речь, то в школу лучше его отдать как можно позже, а за это время приложить все усилия на исправления дефектов речи. Для этого необходимы регулярные занятия с логопедом и/или дефектологом.
Такие дети должны ходить в логопедический садик, а если вы поздно заметили, то лучше такого ребенка отдать в речевой класс. Там разработана специальная программа по обучению детей с логопедическими проблемами.
Определение готовности малыша к школе
Готовность к школе определяется по разным критериям, на нашем сайте есть подробный разбор всех параметров, которые учитываются при поступлении в 1 класс.
Часто для тестирования дошкольников используют ориентационный тест школьной зрелости Керна – Йирасека. Этот тест лишь ориентировочный и не дает полной картины готовности к школе, но позволяет протестировать большое количество детей, поэтому его проводят в школах среди подавших документы детей.
В наших российских школах от будущего ученика первого класса негласно требуют:
1. Уметь читать по слогам. 2. Знать алфавит. 3. Писать печатными буквами простые слова и цифры. 4. Считать до 100, и обратно от 10. 5. Оперировать цифрами в пределах 20. 6. Знать названия геометрических фигур. 7. Хорошо запоминать стихи. 8. Уметь пересказывать короткий текст. Если ребенок что-то из этого не умеет, его возьмут в школу, но у него будут проблемы в обучении, так как его одноклассники скорее всего все это умеют. Еще очень важное качество, которое любят учителя – это умение себя вести (хорошее поведение), то есть ребенок должен сидеть за партой тихо, не разговаривать с соседом, поднимать руку, когда хочет что-то спросить или сделать, не ходить по классу во время урока. Это качество определяет психическая готовность ребенка к школе. Так вот психическая готовность к школе по возрастным нормам формируется у детей к 6,5-7 годам. Раньше этого возраста дети еще психически и физически не сформированы для школьной деятельности, хотя нельзя забывать об индивидуальных особенностях каждого конкретного ребенка. Поэтому рекомендованный возраст для поступления в школу начинается после 6 с половиной лет, но если ваш ребенок опережает психическое и физическое развитие и имеет все необходимые навыки, указанные выше, то ребенка можно отдать в школу с более раннего возраста.
Мотивация к обучению
Часто во сколько лет идти ребенку в школу в 6 или 7 лет определяет желание родителей, но это неправильный подход. Главное желание и готовность ребенка, а потом амбиции родителей.
Ребенок должен хотеть учиться в школе, он должен осознавать то, что на него ложится большая ответственность.
Он должен быть готов взять на себя новые обязательства, должен выполнять новые требования и следовать школьным правилам.
Выбор учителя
Многие родители стремятся отдать свое чадо в школу, когда набирает класс конкретный хороший педагог, не взирая на возраст и готовность ребенка к обучению. Хороший учитель, безусловно, один из важных критериев и его необходимо учитывать, только не стоит ставить телегу впереди паровоза. Сначала полная готовность и желание учится ребенка, а потом выбор учителя.
Если ребенок не готов к обучению, у него будут проблемы в школе и тем более у хорошего педагога, так как желающих попасть к нему будет много. И скорее всего класс у такого педагога будет из очень хорошо подготовленных детей, а ваш ребенок на их фоне может сильно выделяться.
Поэтому лучше подождать еще один год и подготовить ребенка, а хорошую учительницу можно найти и в другой школе.
Когда отдать ребенка в школу в 6.5 или 7.5 лет: советы психолога
Зависит ли возраст поступления в школу от пола?
Каких-то возрастных ограничений между мальчиками и девочками при поступлении в школу нет, здесь все определяют индивидуальные особенности.
Есть очень много собранных и ответственных мальчиков 6 лет и непослушных, рассеянных девочек 7 лет.
Большинство мам хотят отдать мальчиков пораньше в школу из-за призыва в армию, чтобы он к 18 годам успел поступить в институт. Здесь есть свой плюс, но подготовленность и желание мальчика на первом месте.
Влияет ли возраст на интерес к учебе?
К 6-7 годам у малыша есть все задатки для появления учебной мотивации, но, если ее не поддерживать и не развивать, она может не появиться вообще. Родители и воспитатели детского сада заранее должны мотивировать ребенка к учебе в школе.
Детям надо рассказывать про учебный процесс, что школа — это его работа, которая поможет ему узнать и научиться многому новому, что школьное обучение интересный и увлекательный процесс, что он будет взаимодействовать в коллективе с одноклассниками и т. д.. Малышам надо давать интересные задания и задачки, а также возможность самим поиграть в школу.
Если ребенок ходит в хороший детский сад, где развивают его познавательный интерес, то в школу можно не торопиться, если же нет, то лучше отдать ребенка в школу пораньше.
Самый старший или самый младший в классе – что лучше?
Не нужно бояться, что ребенок будет самым старшим или самым младшим в классе.
Комфорт ребенка в школе складывается не из-за возраста, а из успеваемости по предметам, отношений между учениками, того, насколько ребенок коммуникативен и способен заводить новых друзей.
Если ваш малыш застенчив, неразговорчив, труслив ему будет трудно и после 7 лет, а если он активный и общительный, то и в 6 с небольшим лет он легко адаптируется в новом коллективе.
Пойти в школу с 6 лет
Дети с 6 до 7 лет должны прилагать значительные усилия, чтобы сохранять усидчивость в течение всего учебного дня. Большинство таких детей хорошо владеют своим поведением, это называется произвольная регуляция, и она очень важна для успешного обучения.
Хотя все же стоит заметить, что способность к самоконтролю у детей младше 7 лет еще далека до совершенства. Поэтому при составлении расписания в начальных классах чередуются уроки физкультуры с познавательными предметами, а в некоторых школах есть даже прогулка.
Некоторые дети в 6 лет обладают высокой произвольной регуляцией и хорошей работоспособностью, таким детям легко учится в школе и в 6 лет. Но шестилетним детям с высокой истощаемостью, гиперактивностью или высоким уровнем тревожности будет учится в школе значительно тяжелей.
Им потребуется помощь учителя, специалистов и родителей.
Пойти в школу с восьми лет
В первый класс после 8 лет идут обычно дети, которые имеют проблемы со здоровьем. Это часто болеющие дети и находящиеся на лечение у специалистов.
Бывают случаи, когда учеба в 1 классе не заладилась, и ребенка пришлось забрать из школы. В таком случае, если ребенок пошел в школу поле 7 лет, второй раз он идет уже после 8 лет.
Задача родителей устранить за освободившийся год возникшие проблемы.
Для таких детей может стать выходом обучение на дому.
Как отдать ребенка в школу
Для начала нужно выбрать школу. Все начальное обучение одинаковое во всех школах общеобразовательных, гимназиях и лицеях. Какие-то уклоны начинаются с 5 класса. В начальной школе возможны только добровольные дополнительные занятия по желанию ученика и его родителей.
Сейчас действует приказ Минобразования РФ от 15 февраля 2012 г. N 107 «Об утверждении Порядка приема граждан в общеобразовательные учреждения», который гласит, что с 10 марта по 1 августа родители могут подать заявление в школу, к которой территориально (по прописке или временной регистрации) относится ребенок.
Отказать вам в поступлении не могут — вне зависимости от того, в какой срок вы подали заявление до 1 августа. А с 1 августа, если остались места в школе, заявления принимаются от родителей, не прописанных на территории закрепленной за школой.
Это актуально для крупных городов Москвы и Санкт-Петербурга, в регионах легче поступить в ту школу, которую хочется.
Список юридических документов
• Письменное заявление о просьбе зачислении ребенка в первый класс. • Свидетельство о рождении ребенка и ксерокопия. • Паспорт родителя, который прописан по адресу прикрепленной школы и ксерокопия. • Справка о прописке ребенка.
Список медицинских документов
• Медицинский полис обязательного страхования.
• Медицинская карта 026/у.
• Прививочный сертификат.
• Прививочная карта форма 63.
В каком же возрасте лучше всего отдавать ребенка в школу?
Однозначно ответить на этот вопрос нельзя, так как каждый ребенок индивидуален. Но исходить следует из того, насколько ребенок готов к школе, хочет ли он учиться сам, насколько готовы к этому его родители. Если у вас возникают сомнения, проведите тестирование.
Это можно сделать, обратившись в медико-психологический центр вашего района или поликлинику. Психолог определит какие именно компоненты готовности сформированы, а какие нет, сделает заключение готов или нет ребенок к учебе в этом возрасте. Если потребуется, он составит план работы по развитию или коррекции нужных способностей.
Быстрый онлайн-тест на готовность ребёнка к школе вы можете пройти на нашем сайте здесь.
Запомните! Возраст, в котором лучше всего отдать ребенка в школу, сугубо индивидуален. Безусловно, нужно прислушиваться к мнению всех специалистов, но окончательное решение принимать только вам. Если вы считаете, что ваш ребенок готов к школе, то это ваше решение и отказать вам не могут.
Запишитесь на приём к врачу в вашем городе
Клиники вашего города
Последние материалы раздела:
Мастихин: что это, как научить рисовать ребенка С помощью мастихина можно создать рельефные фигуры, яркие образы, но они будут выглядеть обобщенно, без выделения деталей. Благодаря этому композиции становятся более динамичными и…Кукольный домик своими руками из фанеры, коробок, бумаги, фетра У каждой маленькой девочки есть любимые куклы, которым просто необходим большой красивый домик. Конечно, игрушечные апартаменты можно купить, однако их стоимость порой очень высокая…Живой песок для детей Многие дети просто обожают играться в песочнице, лепить куличики, разные фигурки, строить домики и настоящие замки. Но, когда наступает зима или просто льет дождь, о песочных забавах…
Во сколько отдавать ребенка в школу — в 6,5 или в 7,5 лет?
Здравствуйте, уважаемые читатели. Не за горами первое сентября. Именно поэтому сегодня я хочу обсудить очень серьезную тему, которая волнует множество мам и пап шестилеток — во сколько отдавать ребенка в школу? По закону принять малыша в первый класс могут с возраста 6 лет 6 месяцев, но так ли это необходимо?
Конечно, все мы хотим, чтобы наши детки росли умными, образованными, смышлеными, однако иногда учеба со столь раннего возраста становится только в тягость.
Сегодня вы узнаете о том, что думают психологи по этому поводу, а также услышите отзывы некоторых родителей, которые отдали детей с 6 и с 7 лет. Обязательно дочитайте статью до конца, ведь если вы ошибетесь с выбором сейчас, то можете навредить своему чаду в будущем.
Во сколько отдавать ребенка в школу: находим оптимальный возраст
Проблема такого выбора чаще всего появляется у родителей деток, которые родились с декабря месяца по март. То есть они должны выбрать, пойдет их дитятко учиться в 6,5 или же в 7,5 лет. В этом случае главное понять, что нет единого критерия — важно то, готов ли сам малыш к таким переменам.
Некоторые детки готовы к школе уже с 6 лет, а кто-то лишь в семь лет обретает необходимые качества. Эти показатели должны определять сами родители: если малыш сам стремится за парту, хочет выполнять все инструкции педагога, способен слушать, запоминать, то можно судить о том, что он готов к школе.
Степень подготовки ребенка
Стоит учитывать, что важна комплексная оценка готовности детей. Психологи выделили три линии готовности:
Психологическая, которая, в свою очередь, подразделяется на интеллектуальную, личностную, социально-психологическую, а также эмоционально-волевую.
Расскажу немного подробнее об этой линии.
Ребенок, согласно такому критерию должен осознавать, что он уже будет школьником, то есть должен относиться ко всему по-другому. Ему необходимо уметь взаимодействовать и общаться с окружающими, уметь организовывать свое время, рабочее место, без труда управлять собой и своим поведением, стремиться преодолевать трудности.
Кроме этого у него должна быть развита речь, мышление, любознательность, а также прочие личностные качества.
Ребенок должен быть физически развит, то есть уметь прыгать, бегать. Также стоит учитывать развитие анализаторных систем (зрения, слуха), моторики рук, общий уровень развития.
Ученику первого класса нужно уметь писать, считать, читать.
Что лучше — старший или младший?
Этот вопрос беспокоит многих родителей. Тут, на самом деле, возраст не главное. Важно то, как кроха вообще заводит знакомства, общается, насколько он открыт. Застенчивым детям будет сложно как в 6, так и в 7 лет. А вот общительный ребенок быстрее адаптируется к новой обстановке и людям в любом возрасте.
Ошибки родителей
Личные предпочтения взрослых
Вот вам пример: папа и мама хотят, чтобы их сыночек или дочка учились в языковой школе. Но если у их чада не очень хорошая вербальная память, то они могут только навредить. В дальнейшем можно получить отказ от учебы, низкую успеваемость, потерю желания вообще посещать учебное заведение.
Если у вас шестилетнее чадо с «шилом в попе», а вы решили школой ограничить его «произвольное» поведение, то вы совершаете огромную ошибку. Чтобы ребенок хорошо учился, он должен уметь высидеть урок, выслушать учителя. Это называется самоконтроль. Иногда даже семилеткам это сложно сделать.
Девочки усидчивее мальчишек
Это, на самом деле, неправда. Бывают старательные мальчики, а также девочки с плохим вниманием. Поэтому не стоит торопиться отдавать свою дочку с 6, 5 лет в школу — понаблюдайте и сделайте выводы.
Иногда родители просто быстрее хотят отдать кроху в школу, чтобы он учился и не «мешался дома». Увы, но этот фактор сейчас не редкость. Особенно это часто происходит у тех родителей, которые не водят детей в садик. Они полагают, что его всему научат за партой и без их участия.
Уважаемые родители! С детьми нужно заниматься. Если ваше чадо не посещает детский сад, то эта обязанность ложится на вас. Представьте, как будет тяжело ребенку, который даже в 7 лет не умеет читать, писать, считать.
Что говорят родители и мой личный опыт
Многие родители, только спустя пару лет, понимают, что все-таки рано отдали своего ребенка учиться. Если в начале учебы их чадо как-то проявляло интерес, то в классе 4−5 начало отставать в учебе, капризничать и даже проявлять агрессию.
Увы, такая же проблема коснулась меня, так как мои родители отдали меня в школу с 6 лет. Да, я умела читать, писать, считать, была круглой отличницей до 4 класса, но потом учеба мне наскучила, и, к сожалению, сейчас мое отношение к ней не изменилось.
Также имеются негативные отзывы о том, что ребенок, отданный «грызть гранит науки» в более старшем возрасте, терял интерес к учебе и другим ребятам, так как они были младше его.
Что советуют психологи
На самом деле советы психолога просты. Родители должны опираться не только на свое «хочу», но также считаться с развитием детей. Понаблюдайте за ними, готовы ли они к такому ответственному шагу?
Если вы сами негативно относитесь к школе (сказывается ваш опыт), то не стоит пугать им ребенка. Учеба должна приносить не только пользу, но и радость детям. В школе они проведут все свое детство, и пусть она будет для них не только кладезем полезных знаний, но также местом для радостного общения с друзьями и приятного времяпрепровождения.
Желательно воспользоваться помощью детского психолога, который определит степень готовности ребенка к школе. Не стоит этого стесняться, ведь от этого зависит будущее деток.
Важно
Советую посмотреть видео, в котором доктор Комаровский рассказывает о том, когда лучше отдавать ребенка в школу:
Ну что, на этом я заканчиваю. Очень жду комментариев о вашем выборе. Когда ваш малыш пошел учиться или может быть он только собирается в первый класс?
Также советую поделиться статьей с друзьями и знакомыми и подписаться на обновления блога, ведь у нас каждый день выходят новые и интересные темы для родителей и их деток. Удачи вам!
Мой ребёнок через год идёт в школу. Когда подавать документы, чтобы не было поздно
До следующего учебного года, кажется, куча времени. И подумать о выборе школы для своего почти первоклассника можно потом. Увы, но нет. Запись начинается уже зимой, и хорошо бы уже как минимум определиться со школой. И заранее подготовиться к списку документов, которые нужны для поступления.
Всё о дошколке. Рассылка
Как подготовить ребёнка и себя к походу в первый класс
1. Когда отдавать ребёнка в школу
Детей в школу принимают с 6,5, но не позже 8 лет (так написано в законе «Об образовании»). Администрация школы может пойти навстречу родителям и зачислить первоклассника младше этого возраста. Для этого нужно подать заявление на обучение в индивидуальном порядке плюс разрешение психолога.
2. Когда и как подавать документы
В муниципальных школах принимают заявления с 1 февраля. До 1 июля в списки поступивших попадают дети, которые живут в закреплённом за школой районе. После этого принимаются документы от всех желающих.
Детям, которые закреплены за определённой школой, могут отказать только из-за нехватки свободных мест. Но если вдруг так случилось, родители могут обратиться в департамент образования, чтобы там помогли записать ребёнка в другую школу.
Если ваша прописка не даёт права записаться в школу в первую очередь, то лучше выяснить заранее — будут ли места потом и сколько. Например, я на своём опыте убедилась, что без прописки можно и не попасть в желаемую школу — свободных мест было катастрофически мало.
В первый же день приём документов был закрыт и администрация школы всем отказала. И нам срочно пришлось искать другую.
Тем, у кого «регистрация по месту проживания», или временная прописка, — беспокоиться не стоит. Это точно не помешает записать ребёнка в школу.
Запись через «Госуслуги»
В электронном виде документы принимают уже с 15 декабря, но в некоторых городах «приёмная кампания» разбита на несколько этапов.
С 15 декабря принимаются заявления на детей сотрудников полиции или военнослужащих. С 20 января записывают детей по прописке, а с 1 июля — всех остальных.
Совет
Заявление заполняется в личном кабинете, к нему прикрепляются копии документов (список там опубликован). Можно подать заявления максимум в три школы.
Школа отправляет приглашение в личный кабинет, а зачисление ребёнка оформляется через семь рабочих дней после очного приёма документов.
3. Какие документы нужны для записи
Полный список документов такой:
Заявление о приёме в школу, которое заполняется на месте.
Свидетельство о рождении ребёнка (копия и оригинал).
Документ, удостоверяющий личность заявителя, для установления факта родственных отношений и полномочий законного представителя (проще говоря, паспорт родителя).
Свидетельство о регистрации ребёнка по месту жительства или по месту пребывания (копия и оригинал).
Страховой медицинский полис (копия и оригинал).
Медицинская карта и прививочный сертификат.
Две цветных фотографии 3×4.
Первые четыре пункта из этого списка — обязательные при подаче заявления. Остальные нужно предоставить по готовности, но не позднее 30 августа.
Самое сложное из всего этого списка (если, конечно, все документы безвозвратно не потеряны и их не нужно срочно восстанавливать) — оформление медицинской карты.
Если ребёнок ходит в муниципальный детский сад — задача упрощается. Обычно в детсадах в апреле–мае проходят выездные медицинские комиссии, которые на месте осматривают детей и заполняют всё необходимое.
Вам остаётся только заверить карту у участкового педиатра и главврача поликлиники.
Или придётся оформлять карту самостоятельно. Это можно сделать в детской поликлинике по месту прописки или в любой частной клинике.
Поликлиника по месту прописки
Это бесплатно, но затратно и долго. Нужно получить направления у педиатра ко всем специалистам, записаться на приём. При этом может оказаться, что всё расписано на несколько месяцев вперёд.
После этого пройти всех врачей и поставить отметки в карте, а потом ещё раз пройти педиатра.
Обратите внимание
В общем, для этого приключения нужно запастись терпением и начать лучше всего пораньше, чтобы избежать очередей родителей будущих первоклашек.
Частная клиника
Чтобы сэкономить время (но не деньги), можно пройти такую комиссию в частной клинике. Здесь сделают всё, чтобы вы прошли эту процедуру в максимально короткие сроки. Но и тут тоже есть минусы. Например, руководство больницы, ссылаясь на различные приказы министерства, может расширить список специалистов и процедур.
Например, чтобы сделать медицинскую карту в школу для своего старшего сына, мне пришлось дополнительно пройти психиатра, а ещё сделать узи сердца, мошонки и желудочно-кишечного тракта. Без этого готовую карту нам выдавать не хотели. В итоге — ещё пара лишних тысяч рублей были потрачены, но зато теперь я полностью уверена, что со здоровьем у моего ребёнка всё в порядке. Везде.
Сертификат прививок ребёнка
Если вы пропустили некоторые плановые прививки, то лучше сделать их во время оформления карты или составить у иммунолога индивидуальный график прививок и отдать его медицинскому работнику в школе. Ну а если вы против прививок — в карту вклеивается отказ.
4. По каким принципам можно выбирать школу
Учитель в начальных классах
Некоторые родители выбирают даже не школу, а скорее учителя, в класс к которому они бы хотели записать своего ребёнка. В начальной школе ребёнок учится у одного преподавателя, и именно от этого человека зависит дальнейший интерес к учёбе.
Пообщайтесь с учителем: спросите, какую нагрузку он обычно даёт в первом классе, узнайте о программе, по которой будут заниматься дети, и заранее прикиньте. Например, если учитель очень активный, то медлительному ребёнку будет сложно учиться в его классе.
И наоборот: гиперактивный школьник на уроках неторопливого учителя быстро заскучает.
Место в рейтинге
Один из самых больших и главных рейтингов выпускает Московский центр непрерывного математического образования — 500 лучших российских школ. Отдельно выходит рейтинг для Москвы — 292 школы.
При составлении рейтингов учитываются формальные критерии. Результаты ОГЭ, количество победителей и призёров Всероссийской олимпиады школьников, участие во Всероссийских проверочных работах.
Но если школа из года в год входит в топ-25 — это точно о чём-то говорит. Есть ещё рейтинг школ RAEX.
Отзывы родителей школьников и выпускников
Обязательно нужно «побывать в тылу врага» — собрать как можно больше информации об учебном заведении. Здесь хорош принцип — чем больше источников, тем лучше.
Прочитайте отзывы родителей учеников, которые уже учатся (или учились) в этой школе. И желательно не на её официальном сайте (вряд ли там будет что-то плохое).
Важно
Сарафанное радио тоже пока все ещё работает: найдите знакомых или знакомых знакомых, у которых учатся дети.
Местоположение и школа изнутри
Для работающих родителей, которые не могут отвозить и забирать ребёнка из школы, в приоритете пешая доступность, чтобы он после уроков смог сам спокойно добраться до дома. Обязательно сходите на День открытых дверей. Некоторые школы проводят их осенью, другие — зимой. Тут надо узнавать в каждой школе.
День открытых дверей — отличная возможность осмотреться в школе (и вокруг.) Зайдите в столовую — узнайте, чем кормят детей. В туалете посмотрите, есть ли туалетная бумага и мыло. И закрывается ли дверь.
Есть ли рядом со школой проезжая часть и насколько безопасно организовано дорожное движение. Погуляйте вокруг школы после окончания уроков.
Постарайтесь оценить со всех сторон то место, где ваш ребёнок будет проводить большую часть своего времени 11 лет.
5. Как готовиться к собеседованию в школе (или тестированию)
С главным вопросом, надеемся, вы определились. Теперь нужно выяснить, будет ли в школе собеседование или тестирование. Стандартное собеседование в школе проводится чаще всего в конце зимы или в начале весны.
Это по сути знакомство учителя с будущим учеником, оценка его общего уровня развития. Длится оно 20-30 минут в присутствии одного из родителей.
По результатам собеседования оценка не ставится (не важно, сколько правильных ответов даст ребёнок).
Совет
Когда набор в классы проходит на конкурсной основе, это немного другая история. Хорошо бы заранее узнать примерные вопросы и задания у администрации или родителей прошлогодних первоклашек, чтобы немного подготовить ребёнка. При школах, к слову, бывают свои курсы подготовки.
Занятия обычно проводятся два-три раза в неделю: по русскому языку, математике и общему развитию логики, мышления и памяти. Курсы не обязательные, но в любом случае пригодятся будущему школьнику, особенно если он не ходил в детсад. Так он быстрее привыкнет к обстановке и режиму.
Записать ребёнка в школу не так страшно, как кажется на первый взгляд. Самое главное, делать всё постепенно и постараться не нервничать. Потому что нервы вам ещё понадобятся — впереди 11 лет учёбы.
Полезные ссылки для родителей
Иллюстрация: iStockphoto (Popmarleo)
Во сколько лучше отдать ребенка в школу – в 6 лет или в 7?
На вопросы отвечает Наталья Храмцова – психолог, стаж работы в государственном детском саду более 15 лет.
Наталья Храмцова: Лучше всего отдавать ребенка в школу тогда, когда он полностью готов к обучению: хочет учиться, способен слышать задания и выполнять инструкции учителя.
И, к сожалению, невозможно с абсолютной точностью сказать, к какому возрасту такая готовность будет сформирована.
Некоторые дети бывают готовы к школе уже к 6 с небольшим годам, а некоторым удается обрести необходимые качества только к 7 – 7,5 годам.
НХ: Понятие «готовность ребенка к школьному обучению» – комплексное, многокомпонентное (см. рис. 1). Выделяют три основных линии – это физическая готовность (общий уровень здоровья, моторики и т.д.), психологическая готовность (мотивация к обучению, произвольность, внутренняя позиция школьника и др.) и специальная готовность (умение читать, писать).
Возраст ребенка при определении степени готовности ребенка к учебе – критерий не единственный и далеко не самый главный. Нельзя сказать, что вот ребенку исполнилось 7 лет, и он точно готов идти учиться. Опираться в данном случае только на возрастную характеристику – это все равно, что выбирать автомобиль, ориентируясь только на его размер без учета остальных характеристик.
НХ: Будет ли комфортно ребенку в коллективе, как станут формироваться его отношения с другими детьми, будет зависеть не только от его возраста. Гораздо важнее оценить, легко ли ребенку заводить новых друзей, насколько он открыт, коммуникабелен.
Очень важен предыдущий опыт ребенка адаптации в новых условиях (например, как привыкал он к детскому саду, осваивался среди друзей по дополнительным занятиям). Если будущий первоклассник застенчив, боязлив, тревожен, ему будет непросто приобретать друзей и в 6, и в 7 лет.
Общительному, активному ребенку несложно освоиться в коллективе в любом возрасте.
НХ: В том, что родители подбирают для своего ребенка определенного учителя, школу, нет ничего плохого.
Действительно, в первом классе личность учителя играет очень важную роль для ребенка.
Грамотно построенный процесс поддержки ребенка в период адаптации к школе, укрепление познавательной активности, развитие мотивации к обучению – всему этому хороший учитель уделит внимание.
Однако стоит помнить и о том, что даже самый замечательный педагог не в силах уделять внимание только вашему ребенку в процессе урока, ведь наполняемость классов достаточно высокая.
Если ребенку с дефицитом внимания требуются дополнительные пояснения и контроль выполнения работы, как это обеспечить учителю на общем уроке? Педагог не всесилен, и есть трудности, с которыми лучше разобраться до поступления в первый класс.
НХ: Как мы с вами уже выяснили, понятие готовности к школе включает в себя достаточно много разных критериев.
Если к 6 – 6,5 годам большинство этих показателей достигнуты или близки к достижению, то ребенка можно отдавать в школу. Но ведущим показателем все равно остается желание самого ребенка, его отношение к учебе.
Обратите внимание
Если родители видят, что дошкольник здоров, готов и стремится учиться, то ходить еще год в детский сад не имеет смысла.
Родителям детей, которые и к 6,5 – 7 годам имеют трудности с обучением, у которых отсутствует желание идти в школу, нужно обязательно получить консультацию детского психолога, нейропсихолога.
Важно определить, какие именно компоненты готовности не сформированы, организовать работу по их развитию и коррекции в последний год посещения детского сада.
Рекомендации специалистов пригодятся и педагогам школы, чтобы строить индивидуальный маршрут обучения вашего ребенка.
НХ: Дети 6-7 лет действительно прилагают значительные усилия, чтобы сохранять усидчивость в течение учебного дня в школе.
К этому возрасту большая часть дошкольников уже научаются достаточно хорошо владеть своим поведением, но детям приходится для этого напрягаться гораздо больше, чем взрослым.
Подобная способность называется психологами произвольной регуляцией или произвольностью. И это – один из важнейших компонентов готовности к обучению.
Способность к самоконтролю у детей 6 лет еще не безупречна, и педагоги в школе это, конечно же, учитывают при составлении расписания для первоклассников. Правильное чередование уроков (познавательной и физической направленности), организация физкультминуток на уроках, организация подвижных игр на переменах – все это помогает детям в течение дня справляться с нагрузкой.
Есть дети, которые к 6 годам показывают высокую произвольность, сохраняют хорошую работоспособность достаточно долго. И если в школе образовательный процесс в первом классе выстроен грамотно, то нагрузки переносятся детьми достаточно легко. В этом первокласснику могут помогать и родители, правильно организуя режим дня ребенка после школы.
Важно
Другое дело – дети с астеничностью, высокой истощаемостью, гиперактивностью или высоким уровнем тревожности. Таким дошкольникам гораздо труднее дается самоконтроль, им приходится напрягаться гораздо сильнее, чтобы удерживаться в рамках школьных правил. Чтобы справляться с нагрузками, им требуется помощь родителей и специалистов.
НХ: В детской психологии существует понятие – возрастная норма. Это средний возраст, в котором ожидается достижение конкретных результатов, некий стандарт. Предполагается, что к 6,5-7 годам большинство детей физически и психологически готовы и способны обучаться в школе, то есть сформированы все компоненты готовности к учебе.
Но, как и любой стандарт, возрастные нормы не учитывают индивидуальностей. Поэтому говорить о том, что все без исключения дети готовы к школе в 7 лет, а в 6 – не готовы, нельзя. Все дети разные, и степень готовности ребенка к учебе определяется для каждого дошкольника индивидуально.
НХ: Вызывают ли уроки интерес у ребенка, развивается ли и поддерживается его любознательность, познавательная активность в школе, во многом зависит от того, как строится процесс обучения в образовательном учреждении. В хорошей школе используют современные учебные программы, направленные на развитие интереса детей к знаниям, стимулируют желание детей узнавать новое.
Но это помогает лишь в том случае, если у дошкольника к моменту поступления в школу были сформированы два важнейших компонента – мотивационная готовность к обучению (я хочу учиться) и внутренняя позиция школьника (см. рис. 2). Это может произойти и в 6, и в 7 лет.
Если у вашего ребенка повышенная познавательная мотивация, он любит узнавать новое, его интересуют различные задачки, его интерес к учебе достаточно устойчив, тогда имеет смысл подыскать для него школу, где все эти способности окажутся востребованными. И не столь важно, сколько лет ему будет.
НХ: Не всегда бывает просто определить, чем вызвана потеря интереса к учебе.
Иногда отсутствие желания учиться, которое родители ошибочно принимают за скуку, может быть симптомом других проблем.
Детям от рождения свойственен интерес к окружающему миру, они по натуре исследователи, экспериментаторы. И если естественное желание понимать, как все устроено, вдруг пропадает, то это повод насторожиться.
Неинтересные уроки, знакомые задания могут быть одной из причин. Побеседуйте с учителями, выясните, действительно ли материал уроков полностью идентичен уже пройденному на курсах? Полностью отсутствует всякая новизна? Как показывает опыт, такое все же бывает редко.
Чаще всего выясняется, что причина в другом. Потеря интереса к обучению может оказаться связанной с ощущением собственной неуспешности, с нежеланием преодолевать трудности, прикладывать усилия. Может дать о себе знать «перекормленность» занятиями, перегруженность интеллектуальных возможностей.
А возможно, отсутствие интереса – такой способ сопротивления родительскому давлению «Давай! Учись! Надо!.. Сейчас запустишь, и потом будет только хуже». Для того, чтобы определить, что именно скрывается за маской скуки, бывает полезно обратиться за помощью к детскому психологу.
НХ: Говорить о том, что интерес к учебе появится сам собой и точно к определенному возрасту, невозможно.
На появление желания учиться, мотивации к обучению, очень значительно влияют родители, воспитатели детского сада, другие близкие значимые взрослые.
Совет
К 6-7 годам у ребенка есть все условия к появлению учебной мотивации, но нельзя рассчитывать на то, что она непременно появится без должных усилий, сама по себе.
Кроме того, желание учиться требует постоянного поддержания на первых порах. Детей стоит увлекать интересными заданиями, давать пищу для ума. Если в подготовительной группе есть возможность развивать познавательный интерес, то лишний год в детском саду не причинит большого вреда. В противном случае, вероятно, лучше сделать выбор в пользу школы.
НХ: Универсального рецепта, к сожалению, нет. Ребенку, не готовому к школе, целесообразнее бывает посещать детский сад и до 7,5 лет, при условии, что будет проводиться работа по формированию компонентов готовности к обучению.
Когда родители отдают в школу ребенка, не принимая в расчет индивидуальные особенности и возможности, не учитывая его интересы, склонности (например, выбирая языковую школу для ребенка с плохой вербальной памятью), они сильно рискуют. В числе возможных последствий такого выбора – потеря желания учиться, необходимость постоянного контроля за выполнением домашних заданий, низкая успеваемость, отказ ходить в школу.
Делая свой выбор – уходить в школу или ходить в детский сад, подумайте, чем вы руководствуетесь. Важнее ли для вас то, что говорят и думают другие (У других вот дети уже к 6 годам в школу ходят, а мой что, хуже?), опираетесь ли вы на традиции (Так принято) или сначала вы стараетесь честно понять, что действительно нужно именно вашему ребенку.
НХ: В подобном случае стоит постараться объективно оценить степень готовности ребенка к школе, затем поговорить с ним самим, выяснить его отношение к ситуации, обсудить все возможные последствия. Если окажется, что ребенок вполне готов к обучению, несмотря на возраст, и хочет оказаться в одном классе с друзьями, тогда решение отдать его в школу будет вполне разумным.
Если ребенок не готов к учебе, то отдавать его в школу просто «за компанию» не следует.
НХ: Так же, как и в предыдущем случае, нужно первым делом оценить, насколько ребенок готов к школе. Даже если дети дружны, это не поможет избежать проблем с учебой, которые скорее всего появятся, если ребенок не был достаточно подготовлен к обучению.
НХ: То, что родители называют усидчивостью, на языке психологов именуется «произвольностью». Об этом качестве мы уже говорили сегодня.
Произвольность отражает способность ребенка к контролю своего поведения волевыми усилиями. Важным компонентом готовности к школе является произвольность поведения и психических процессов – внимания, памяти, мышления.
Для успешного обучения ребенок должен уметь заставить самого себя слушать объяснения учителя, запоминать информацию, продолжительное время выполнять необходимую работу. Чем лучше умеет это ребенок к моменту поступления в школу, тем проще ему на уроках. Некоторые дети обладают высоким уровнем произвольности уже к 6 годам.
Не все дети способны к произвольному самоконтролю. Например, дети с синдромом гиперактивности и дефицитом внимания, имеют очень низкий уровень произвольности. И даже к 7 годам не всегда удается это скорректировать. Таким детям необходим особым образом организованный учебный процесс, правильное сочетание умственных и физических нагрузок, специфический режим дня.
Обратите внимание
И тут уже ответственность родителей – выбрать школу, отвечающую таким требованиям, чтобы ребенку было полезно и комфортно. А если ребенок остается после 7 лет в детском саду, то все равно потребуется работа с психологом. Произвольность сама по себе не возникает, требуется целенаправленная работа по ее формированию. Пока ребенок посещает детский сад, это делать все-таки проще.
Детей, которые больше времени проводят за логическими играми и задачками, хорошо бы деликатно вовлекать в физическую активность. В этом случае важно не настаивать чрезмерно, искать игры, которые смогут приносить удовольствие. Хорошо помогает личный пример родителей. Физическая активность всегда полезна, но она должна радовать.
НХ: Чтобы принять решение о том, готов ли ребенок к обучению в школе, постарайтесь как можно более объективно оценить, какие именно компоненты готовности (см. рис.1 и рис.2) уже сформированы у вашего ребенка и в какой степени.
Если большинство компонентов будут отмечены как присутствующие и уровень их развития окажется выше среднего, то можно говорить о том, что ребенок готов к школе. И помните, что возраст в данном случае показатель далеко не главный.
Сейчас есть очень много литературы по теме готовности к школе, можно брать из них задания для проверки, использовать тесты. Важно лишь соблюдать рекомендации авторов, делать это в виде игры, не пугать ребенка; помнить, что полученные результаты – это ориентир, а не диагноз.
НХ: В моем опыте эта разница незначительна.
НХ: Не соглашусь с вами. Мальчики бывают усидчивыми и старательными, и встречаются девочки с низким уровнем произвольности и неустойчивым вниманием.
Если, говоря о старательной девочке, мы подразумеваем ее высокую способность к произвольной регуляции, умение организовывать свою деятельность (сейчас я сделаю это, потом – то, и получится вот что) при минимальной поддержке взрослых, то такая девочка, вероятнее всего, готова к учебе в школе.
При условии, что у нее есть желание пойти в первый класс, есть интерес учиться.
НХ: Есть объективные факты реальности, против которых трудно спорить. Родители вынуждены учитывать это, планируя будущее ребенка. И здесь трудно советовать, каждый должен оценить все риски самостоятельно.
С одной стороны – вероятность трудностей при обучении, которые могут возникнуть у ребенка, не подготовленного к школе, с другой – опасение попасть в армию, не успев сдать экзамены в ВУЗ.
НХ: В психологии есть понятие – ведущий тип деятельности. Именно в такой деятельности формируются важные психические качества, которые необходимы ребенку на следующем этапе возрастного развития.
В дошкольном возрасте ведущая деятельность – игра, благодаря ей рождаются предпосылки учебной деятельности. Поэтому важно давать детям возможность играть в игры с правилами, в сюжетно-роевые игры.
В играх дети учатся подчинять себе свое поведение; тренируют память, запоминая считалочки; споря со сверстниками, учатся договариваться, решать конфликты, понимать эмоции других. Логические игры помогают развивать аналитические навыки, обучают операциям сравнения и классификации.
Важно
Желание трудиться сначала тоже рождается как часть игры – постирать кукле платье, починить машинку, помыть посуду и т.п. К дисциплине дети приучаются через соблюдение распорядка дня в семье, а затем и в детском саду.
Вот так и рождается произвольность, ради чего-то дети постепенно обретают способность контролировать свои «хочу» в угоду «надо» сначала в игре. А потом и в других делах. Взрослые помогают в этом: поощряют произвольное поведение и укоряют за его отсутствие.
Ответственность в детях не появляется вдруг, ее не выработать за один год, отпущенный на подготовку к школе. Родители формируют ответственность за свое поведение у ребенка постепенно, в течение всей его жизни. Задача непростая, но вполне посильная.
НХ: Нагрузка в современных школах действительно достаточно высока, трудиться приходится много и ученикам, и их родителям. Но то, как будет воспринимать учебу в школе ребенок, во многом зависит от родителей.
Большую роль здесь играет собственный опыт взрослых. Вспомните, чем была школа для вас – тюрьмой или местом, где рассказывают интересные вещи, уроки были наказанием или тренировкой? Если родители видят будущий процесс обучения как трудный, но увлекательный процесс, как интересные задачи, требующие усилий, но интересные и полезные, тогда и ребенок не пугается учебы.
Часто я слышу от детей, что они боятся школы, потому что там будет очень трудно, они опасаются, что не справятся, что родители будут ругаться.
Для мам и пап этих детей будущее обучение – сплошная головная боль и проблемы, невыносимая повинность, бесконечная череда заданий, над которыми нужно корпеть дни и ночи.
Дети в таких ситуациях не ждут от школы ничего хорошего и теряют интерес к занятиям, даже еще не начав учебу.
Подготовительная группа в детском саду не время для отсутствия любых занятий, не просто «лишний» год. Это – хороший шанс подправить некоторые ошибки, развить полезные для школы качества.
Самое главное – разумный подход.
Совет
Не переусердствовать, не сломать ребенка, а вместе с ним определить нужные линии развития, возможно воспользовавшись некоторой помощью нейропсихолога, логопеда, детского психолога.
Интервью провела Елена Хапова. Задать вопросы Наталье лично вы можете в разделе «Психологические консультации».
Как легко выучить историю с ребенком – настольная игра “Таймлайн” Развиваем логику и память – настольная игра “Барбарон”
Не знаете, как побороть усталость? Предлагаем 10 крутых способа, которые помогут вам чувствовать себя прекрасно.
«Я устал», «Я так устала» − эти фразы каждый из нас слышит, да что там слышит –произносит довольно-таки часто.
Кто-то это делает потому, что привык ныть и жаловаться, но у большинства действительно есть веские причины для хронической усталости и постоянной сонливости.
Неудивительно, что на вопрос «Как побороть усталость?» так много людей хотят найти толковый ответ.
Обратите внимание
Большинство советов не отличаются оригинальностью, но это не значит, что они неэффективны.
Я подобрала для вас действительно действенные методы, неоднократно испытанные на себе (при моем сумасшедшем жизненном ритме с усталостью приходится бороться постоянно).
Вам остается лишь правильно моими советами воспользоваться.
Почему приходится думать, как побороть усталость?
Усталость бывает разной.
Иногда она совсем не опасна и ее возникновение объясняется простыми причинами.
К примеру, если вы двое суток подряд готовились к важному экзамену, то само собой устанете.
Ту же ситуацию будем наблюдать, если вы отправитесь в поход и прошагаете несколько километров без остановки.
И в первом, и во втором случае вы быстро восстановитесь, если отдохнете и отоспитесь денек-другой.
Совсем иная картина наблюдается, когда усталость накапливается капля за каплей и переходит в хроническую стадию.
Каждый активный человек хоть раз, но сталкивался с симптомами хронической усталости:
быстрая утомляемость;
нервозность;
сонливость;
вялость;
отсутствие аппетита;
нарушение сна и т.д.
Причин возникновения хронической усталости может быть несколько:
Слишком большие физические, умственные и/или эмоциональные нагрузки.
Авитаминоз и неправильное питание.
Стресс.
Постоянный недосып.
Прием некоторых лекарственных препаратов, к примеру, гипоаллергенных.
Большая ответственность не только за себя, но и за других людей.
Различные заболевания: сердечно-сосудистые, инфекционные, психические и прочие.
Какая бы из причин не вызвала вашу хроническую усталость, нужно обязательно найти способ ее побороть.
Бережное отношение к себе не заставит думать, как побороть усталость
Что проще вылечить: легкую простуду или воспаление легких?
Естественно, простуду.
А как вообще перестать болеть?
Укрепить иммунитет.
Вы поняли, к чему я веду?
Лучший способ побороть усталость – не допускать ее появления в своей жизни.
Вот только не нужно сейчас заводить старую песню: «Ой, у меня столько дел», «Ой, попробовала бы сама при моем ритме работы справляться с усталостью», «Ой, у меня трудная жизнь» и т.д.
Хватит ойкать!
У всех свои беды, проблемы и ритмы жизни и мне не легче, чем вам, но о том, что такое хроническая усталость, я забыла, потому что прислушалась к советам умных людей, чего и вам желаю.
Итак, побороть усталость, которая накапливается длительное время, можно:
Высыпаясь.
Здоровым восьмичасовым сном нельзя жертвовать ни ради работы, ни ради домашних обязанностей, ни ради развлечений, ни даже – ради чтения.
Нормализуете сон, прогоните усталость.
Не взваливая на свои плечи больше, чем можете унести.
Вы – безотказный человек, поэтому на вас беззастенчиво взваливают все новые и новые обязанности.
Перестаньте этому потакать, иначе вы никогда не сможете побороть усталость.
Этот же совет актуален для людей, которые работают на нескольких работах.
Зачем совмещать 3 работы, которые вас утомляют? Найдите одну, что будет приносить вам те же деньги.
Используя выходные и отпуск по назначения.
На выходных нужно отдыхать, а не пытаться переделать всю домашнюю работу.
Отпуск нужно использовать для путешествий, а не для копания картошки и ремонта.
Как побороть усталость, если вы вообще не отдыхаете?
Никак!
Делая перерывы в работе.
Помните спасительные переменки в школе? Так вот привнесите эти переменки во взрослую жизнь: 50 минут работайте, 10 – отдыхайте.
Это касается и тех, кто занимается умственной деятельностью, и − физической.
Придерживаясь режима дня.
Если вы будете вставать и ложиться приблизительно в одно и то же время, если будете отводить время на отдых, приемы пищи, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и прочее, то уставать будете гораздо меньше.
Проще говоря, упорядочьте свою жизнь.
Правильное питание – то, что поможет побороть усталость
Ожирение и авитаминоз – одни из наиболее распространенных причин возникновения усталости.
Чтобы побороть усталость, нужно:
Сбросить лишний вес.
Есть небольшими порциями 4−5 раз в день, не игнорировать здоровые перекусы.
Выпивать не менее 1,5 литров воды в день.
Есть здоровую пищу, содержащую много витаминов и полезных веществ: зелень, овощи, фрукты, орехи, рыбу, диетическое мясо (курица, индейка, кролик), молочные продукты и т.д.
Принимайте витамины, особенно зимой и ранней весной.
А еще крайне важно перестать травить свой организм всякой гадостью:
сигаретами;
большими дозами алкоголя;
вредной пищей (сухариками, чипсами, копченостями) и т.д.;
сладкими безалкогольными напитками;
лекарствами, если нет острой необходимости принимать их.
Без физической активности нельзя побороть усталость
Спорт должен быть важной частью жизни любого современного человека.
Во время занятий спортом наш организм получает больше кислорода, а соответственно заряжается силами, которых достаточно для выполнения всех дел и борьбы со стрессом. На протяжении дня вы будете чувствовать себя бодрым, а ночью не станете страдать от бессонницы.
Все, что я сказала о спорте, − не пустые слова, это совет, которым я пользуюсь сама.
С того самого времени, как регулярные посещения тренажерного зала вошли в мою жизнь, я стала чувствовать себя гораздо лучше и бодрее.
Важно
Если напряженный график или состояние здоровья не позволяет вам посещать групповые или индивидуальные занятия в зале, то не ленитесь совершать утренние пробежки или делать зарядку дома.
Эффект будет менее впечатляющим, но он будет и постепенно вы сможете побороть усталость.
В следующем видео представлены советы для молодых мамочек,
чтобы справиться с усталостью:
10 простых способов побороть обычную усталость
Если вам повезло и вы страдаете не от хронической усталости, а просто неважно себя чувствуете после сложного трудного дня, то восстановиться вам проще простого: как следует отоспаться и полноценно отдохнуть хотя бы день.
Есть и другие способы побороть усталость, если вам нужно вернуться в форму как можно быстрее:
Прием ванны с расслабляющей пеной или морской солью. Если хотите усилить эффект, можно зажечь ароматические свечи.
Контрастный душ – эта водная процедура очень хорошо бодрит.
Посещение спа-салона – одна релакс-процедура и вы будете снова как огурчик.
Легкая зарядка (это поможет в том случае, если ваша усталость не физическая, а умственная).
Отдых – просто полежите часик-полтора, почитайте книгу или посмотрите фильм.
У каждого человека должны быть свои рецепты, как побороть усталость.
Если вы много работаете и мало отдыхаете, то без них вам точно не обойтись.
Полезная статья? Не пропустите новые! Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Как снять усталость: 18 способов вернуть бодрость народными средствами
Усталость еще известна как утомление, вялость, истощение и апатия. Это физическое или психическое состояние изнуренности и слабости.
Физическая усталость отличается от психической, но обычно они сосуществуют вместе. Человек, физически истощенный длительное время, устает также умственно.
Практически каждый сталкивался с усталостью из-за чрезмерной нагрузки на работе. Это временное утомление, которое можно вылечить народными способами.
Хроническая усталость длится дольше и влияет на эмоциональное и психологическое состояние. Хотя усталость и сонливость – это не одно и тоже, усталости всегда сопутствует желание спать и неготовность выполнять любую работу. Утомление может быть причиной ваших привычек, установившегося режима или симптомом проблем со здоровьем.
Причины усталости
Усталости способствуют:
Алкоголь
Кофеин
Чрезмерная физическая активность
Отсутствие физической активности
Недосыпание
Неправильное питание
Некоторые лекарства
Причиной усталости могут стать заболевания:
Анемия
Рак
Печеночная недостаточность
Почечная недостаточность
Болезни сердца
Гипертиреоз
Гипотиреоз
Ожирение
Утомление провоцируют некоторые психические состояния:
Депрессия
Тревога
Стресс
Тоска
Симптомы усталости
Основные симптомы усталости включают в себя:
Изнеможение после физической или умственной активности
Отсутствие прилива сил даже после сна или отдыха
Усталость негативно отражается на выполнении человеком повседневных дел
Боль или воспаление в мышцах
Головокружение
Отсутствие мотивации
Раздражительность
Головная боль
Простые народные средства от усталости
1. Молоко с медом и лакрицей
Один из действенных способов избавиться от усталости – выпить стакан молока с медом и лакрицей.
В стакан теплого молока добавьте 2 столовые ложки меда и чайную ложку порошка лакрицы.
Хорошенько перемешайте и пейте это чудо-молоко два раза в день: утром и вечером.
Усталость как рукой снимет.
2. Индийский крыжовник
Крыжовник обладает целебными свойствами и является лучшим народным средством против усталости.
Удалите семена из 5-6 ягод крыжовника.
Подавите ягоды до состояния кашицы и добавьте 300 мл горячей воды.
Варите смесь в течение 20 минут, а затем дайте ей остыть.
Процедите жидкость и пейте три раза в день.
Если получившийся сок покажется слишком кислым, можете добавить немного меда.
3. Пейте воду и другую жидкость
Очень важно насыщать организм водой в течение дня, чтобы уменьшить проявления усталости.
В идеале человек должен выпивать 8-10 стаканов воды в день, чтобы избежать утомления.
Вы можете заменить 1-2 стакана воды молоком, фруктовым соком, освежающим зеленым чаем или полезным для здоровья коктейлем.
4. Яйца
Сбалансированное питание – важный момент в борьбе с усталостью. Сегодня очень многие пренебрегают завтраками.
Никогда не пропускайте завтрак.
Было бы замечательно, если бы вы добавляли в свой завтрак 1 яйцо каждый день. Оно даст вам энергии на целый день.
Каждый день вы можете разнообразно готовить яйца: вареные яйца, яичница-болтунья, яйца всмятку, вкрутую и т.д.
Помните, что яйца нужно употреблять только утром на завтрак.
5. Обезжиренное молоко
Как мы уже говорили, сбалансированное питание – мощное оружие против усталости. Вам нужно дополнять потребление углеводов большим количеством белков, которое содержит обезжиренное молоко.
Белки в молоке вместе с углеводистой диетой избавят вас от усталости и сонливости и прибавят энергии.
Будет отлично, если вы начнете свой день с овсяных хлопьев, замоченных в обезжиренном молоке.
6. Кофе
Содержащийся в кофе кофеин – отличный способ восстановиться и взбодриться.
Пейте одну или две чашки кофе каждый день, чтобы восстановить и наполнить энергией свой организм.
Кофеин дает заряд бодрости, однако пить кофе нужно в умеренных количествах, чтобы не спровоцировать бессонницу и раздражительность.
Отдавайте предпочтение черному кофе или кофе с добавлением обезжиренного молока.
7. Азиатский женьшень
С давних времен женьшень известен своим свойством восстанавливать энергию. На протяжении веков его корни использовали для лечения изможденного и ослабленного организма.
Убедитесь, что используете азиатский женьшень для борьбы с усталостью.
Прибегать к женьшеню нужно, если вы действительно измождены.
Принимайте по 2 грамма молотого женьшеня каждый день на протяжении шести недель.
Вскоре вы почувствуете прилив сил и энергии.
8. Физические упражнения
Сидячий образ жизни и офисная работа – это то, что приводит многих людей к усталости и утомлению. Чтобы противодействовать этому, нужно периодически заставлять свое тело двигаться. Это идеальное решение для людей, страдающих лишним весом и ожирением.
Следите за тем, чтобы упражнения были регулярными: по 30 минут 4-5 раз в неделю.
Так вы разомнетесь и почувствуете себя намного лучше.
Прогулки, пробежки, плавание, игра в теннис, езда на велосипеде помогут доставить эндорфины в мозг, что, в свою очередь, зарядит вас энергией и силой.
9. Правильное питание
Сбалансированным и полезным для здоровья должен быть не только завтрак, но также все приемы пищи в течение дня. Ешьте часто и понемногу. Так вы будете поддерживать в норме уровень сахара в крови и не будете чувствовать истощение и апатию.
Очень важно за каждый прием пищи съедать не более 300 ккал.
10. Сократите потребление жирной пищи
Обратите внимание на количество потребляемой жирной пищи. Его нужно сократить до необходимого минимума. Чрезмерное количество жирной пищи неизбежно приводит к ожирению, а лишний вес – к повышенной утомляемости.
В идеале нужно следить, чтобы количество потребляемых насыщенных жиров не превышало 10% от повседневного рациона. Этого вполне достаточно для того, чтобы ускорить метаболизм.
11. Картофель
Нарежьте средний нечищеный картофель на ломтики и замочите их на ночь в воде.
Выпейте эту воду утром. Она будет насыщена калием.
Это поможет телу передавать нервные импульсы и улучшит работу мышц.
Такое натуральное лекарство быстро излечит от усталости и утомляемости.
12. Шпинат
Добавьте шпинат в свой ежедневный рацион. Содержащиеся в нем витамины наполнят ваш организм энергией.
Не менее полезен отварной шпинат как один из ингредиентов салата.
Из шпината также можно приготовить суп и включать его в свой рацион каждый день.
13. Сон и дрема
Придерживаться постоянного режима сна нужно даже на выходных. Следите за тем, чтобы вы засыпали и просыпались всегда в одно и то же время, поддерживая таким образом свои биологические часы.
Если вы хотите подремать днем, старайтесь не растягивать это удовольствие дольше получаса.
Если вы чувствуете, что вам надо подольше поспать, отправляйтесь в постель раньше обычного. Но не забудьте вставать утром каждый день в одно и то же время.
14. Подушки под ноги
Сон с подушками под ногами очень полезен.
Лучше всего спать на спине, при этом ноги должны быть чуть выше уровня головы.
Это будет способствовать притоку крови к голове и, следовательно, повысит вашу активность и внимательность.
15. Яблоки
Яблоки нужно обязательно включать в свой ежедневный рацион, так как они помогают восстанавливать энергию.
Каждый день съедайте два или три яблока.
Яблоки полезны, питательны. Они снижают уровень холестерина и являются отличным источником энергии, помогая вам оставаться бодрым целый день.
16. Яблочный уксус
Добавьте одну столовую ложку яблочного уксуса в стакан слегка теплой воды и хорошо перемешайте.
Пейте эту смесь каждое утро, чтобы наполнить организм силой.
17. Морковный сок
Возьмите две или три морковки, почистите и выдавите сок с помощью соковыжималки.
Пейте стакан морковного сока каждый день во время завтрака. Тогда вы будете чувствовать себя полным сил весь день.
Чувствуете усталость в середине дня? Вам кажется, что энергия буквально испаряется, несмотря на то что вы хорошо пообедали? Вероятно, вы стали жертвой утомления и истощения.
Вы можете воспользоваться любым из приведенных выше народных способов, чтобы избавиться от утомляемости и наполнить организм жизненными силами.
Как бороться с усталостью
В последнее время все чаще попадается на глаза выражение «синдром хронической усталости». Этот синдром характеризуется длительной усталостью, которая не проходит даже после продолжительного отдыха, и значительно омрачает жизнь. Как бороться с усталостью, чтобы не допустить развития синдрома?
Усталость — это субъективное восприятие человеком утомления, физического и психологического состояния, которое наступает вследствие длительной и/или напряженной работы.
Это вполне естественное явление, бороться с которым помогает отдых.
Однако если человек не отдыхает или отдыхает слишком мало, может развиться переутомление, которое в запущенных случаях переходит в хроническую форму, и обычный отдых перестает помогать.
Переутомление — довольно распространенная проблема. Его основные признаки — усталость, не прекращающаяся после нескольких часов отдыха, головные боли, боли в мышцах и суставах, раздражительность, проблемы с памятью и вниманием, снижение концентрации, бессонница, парадоксальным образом сочетающаяся с постоянной сонливостью, снижение иммунитета и др.
В отличие от обычного переутомления, синдром хронической усталости — явление более редкое, но от него мало кто застрахован. В группу риска входят жители мегаполисов и люди, работа которых подразумевает высокий уровень ответственности. Для того чтобы предотвратить развитие синдрома, нужно начинать борьбу с усталостью при первых ее признаках.
Первым делом надо установить четкий режим дня. Строго определите время подъема, принятия пищи и отхода ко сну. Даже если в вашем повседневном расписании будет немного меньше времени для сна, чем вам хотелось бы, четкий график поможет организму адаптироваться, и недосып будет ощущаться не так сильно.
Совет
Главное — не делать себе поблажек: если вы решили ложиться спать в 11 вечера, ложитесь строго в 11. «Ну еще 15 минут» имеют тенденцию со временем превращаться в 30, затем в 40 и т. п. Время отбоя постепенно сдвинется, и переутомление снова даст о себе знать. Стоят ли лишние 15 минут, проведенные за компьютером, проблем со здоровьем?
Некоторые пытаются компенсировать недостаток сна в будние дни длительным сном в выходные. Однако такой подход не слишком хорошо помогает бороться к усталостью; наоборот, после сна до обеда в выходные люди часто чувствуют себя уставшими и разбитыми, а не бодрыми и отдохнувшими.
Обязательно включите в свой распорядок дня хоть какую-нибудь физическую активность. Если у вас нет возможности, времени или желания ходить в спортзал, хватит даже легкой утренней зарядки.
Всего несколько простых упражнений помогут вам окончательно проснуться и набраться сил.
В дополнение к зарядке можно отказаться от лифта и начать спускаться и подниматься по лестнице, а также отказаться от поездок общественным транспортом на небольшие расстояния в пользу пеших прогулок.
Очень важно и правильное питание.
Как справиться с хронической усталостью
Сбалансированный рацион, включающий в себя необходимые организму жиры, белки, углеводы, витамины и минеральные вещества, снабдит организм необходимой ему в течение энергией. Очень важно находить время для полноценного завтрака, обеда и ужина, а не перебиваться сухомяткой или съедать дневную норму в конце дня.
Категорически нельзя бороться с усталостью с помощью алкоголя и сигарет. Они создают лишь иллюзию расслабления, на самом деле лишь усугубляя проблемы со здоровьем. Если вы привыкли расслабляться после работы с бокалом вина или бутылкой пива, советуем заменить их на чашку травяного чая.
Переутомление обычно вызвано не только физическим, но и психологическими причинами. А это значит, что бороться с ним поможет не только здоровый образ жизни, но и позитивные эмоции. В составленном распорядке дня постарайтесь выделить немного времени для себя, которое вам не придется делить ни с кем (если только вы сами этого не захотите). Это касается и будних дней, и выходных.
Обратите внимание
Главное в борьбе с усталостью — не позволять ей накапливаться. Кратковременный, но регулярный отдых гораздо полезнее длительного, но редкого. Хронической усталости подвержены те, кто живет «от отпуска до отпуска», забывая отдыхать каждый день. Естественно, отпуска необходимы, но точно так же необходим и ежедневный отдых.
Если регулярный отдых и здоровый образ жизни не помогают справиться с постоянной усталостью, обязательно обратитесь к врачу: длительное утомление может быть ранним симптомом многих серьезных заболеваний, поэтому перестраховаться не помешает.
=
Невозможно встретить человека, который бы не уставал эмоционально. Ежедневно мы тратим чрезмерно много внутренних сил и не всегда успеваем их восстановить, возникает эмоциональная усталость.
Нет ничего необычного в том, что к вечеру человек чувствует усталость, при условии, что за ночь он успевает восстановить силы и готов идти навстречу новым свершениям.
В случае если состояние усталости проявляется ежедневно и становится хроническим, следует сосредоточить на этом серьезное внимание.
Проявления эмоционального выгорания
Раздражение
Раздражение — самый верный признак состояния эмоционального выгорания. Очередь в супермаркете, безобидные шутки коллег, «слишком» горячий кофе и огромное множество прочих пустяков порождают невероятное раздражение. Появляется ощущение, что всё против тебя.
Желание остаться в одиночестве
Основным источником негативных всплесков внутри человека являются люди: в офисе и парке, в вагоне метро, и салоне красоты. Их слишком много. Обыденные деловые и личные встречи, но человеку при этом хочется соорудить вокруг себя громадную стену, чтобы никто не мог подступиться к нему.
Невнимательность
В состоянии эмоционального выгорания человеку очень сложно сосредоточить внимание на выполнение простых задач — составление типового отчета в срок, отправление письма партнеру, приготовление ужина, прогулка с собакой. Многое человек просто забывает — посетить магазин, перезвонить кому-либо, выключить рабочий компьютер. Особенно сложно принимать решения, сознание будто затуманено.
Психофизиологические симптомы
На фоне эмоциональной усталости появляются такие симптомы, как: нарушение сна, состояние постоянной взволнованности, отсутствие аппетита и физическое утомление.
Тоска и разочарование
У человека пропадает интерес ко всему в жизни. Мы начинаем задумываться о «вечном»: ту ли профессию мы выбрали и место работы, с тем ли человеком вступили в брак, неудачи колоссальны, а успехи ничтожны.
Этапы эмоциональной усталости
Люди, деятельность которых состоит в основном из общения с людьми — студентами, клиентами, покупателями, больше остальных подвержены синдрому эмоционального истощения.
На первом этапе человек испытывает чувство, что ежедневные занятия начинают его сильно угнетать. У бухгалтера программа учета данных вызывает отвращение, администратору салона хочется спрятаться в подсобное помещение, тренер по баскетболу с трудом дожидается окончания тренировки.
Как бороться с усталостью: полезные советы
Чтобы избежать тягостного состояния, человек старается эмоционально оградиться от людей, выполняет должностные обязанности формально, стараясь не устанавливать контакты.
На следующем этапе такое отстранение человека понемногу замещается ненавистью к окружающим людям. На последнем этапе эмоциональная усталость проявляется на физиологическом уровне — бессонницей, сердечными и зубными болями.
Наступление третьего этапа говорит, что пора принять меры, способствующие восстановлению душевных сил.
Как же побороть эмоциональной усталостью?
В состоянии сильнейшего эмоционального выгорания необходимо срочно организовать себе передышку, отдых. Можно безгранично ругать себя, пытаться настроиться на выполнение задач, но пока мы не позволим себе отдохнуть, усталость не исчезнет.
Прислушайтесь к себе, и Вы поймете, какой именно сейчас Вам необходим отдых. Множество людей выбирает уединение. Нескольких дней будет достаточно, чтобы «прийти в себя».
Важно
Поездка в другой город или кратковременный отпуск, проведенный дома, с чашкой любимого чая и увлекательной книгой пойдут на пользу.
Чтобы впредь не допускать последних стадий эмоционального истощения, необходимо соблюдать несколько не сложных правил:
Чаще прислушивайтесь к себе. Если выявить признаки эмоциональной усталости на начальном этапе, вполне вероятно остановить процесс, перестроиться так, чтобы остановить ее развитие.
Учитесь говорить «Нет»: клиентам, партнерам, коллегам. Старайтесь как можно чаще щадить себя, и не нагружать ненужными заботами.
Не забывайте периодически посвящать время отдыху. Не бойтесь сказать родным, что вам необходимо некоторое время побыть одному.
Не оставляйте без внимания вопрос: «А нравится ли Вам дело, которым Вы занимаетесь? Нравится ли жизнь, которую проживаете?».
Подумайте, что можно изменить в своей жизни, чтобы результаты вашей деятельности стали успешнее. Эмоциональная усталость не возникает там, где осознается и чувствуется отдача от собственных действий.
Эмоциональное истощение легко побороть физическими нагрузками: плавание, утренняя пробежка, велосипедные и пешие прогулки помогут снять стресс и нервное возбуждение. Ведь зачастую одной из причин эмоциональной усталости является сидячий образ жизни и недостаток физических нагрузок.
Как бороться с усталостью? Вас одолевает сонливость, не хватает энергии даже на самые простые вещи. А впереди – рабочий день, и предстоит справиться как с рутинными делами, так и с проблемами, требующими творческого подхода. Вот несколько советов, как вызвать быстрый прилив энергии, побороть сон и справиться с утомлением.
Чувство постоянной усталости может быть симптомом серьёзных проблем со здоровьем. А может быть, вам стоит немного подкорректировать распорядок жизни и вставать на час раньше? Если вы ставите будильник, сигнал которого приходится на фазу глубокого сна – вы встанете не выспавшись.
Как справиться с хронической усталостью – мы расскажем в отдельной статье, а сейчас рассмотрим проверенные способы быстро получить прилив энергии.
Завтрак чемпионов
Проснувшись, чувствуете себя так, будто всю ночь разгружали вагоны? Вам нужен хороший завтрак с правильно подобранными продуктами.
Избегайте рафинированных сахаров! Да, резкий рост уровня глюкозы в крови – это выброс энергии. Но вслед за резким подъёмом следует не менее резкое падение.
Вы же не будете разжигать костёр, плеснув в угли бензина? Точно так же действует кофе: он может «вспугнуть» сон, но – за счёт ваших энергетических запасов.
Сейчас вам поможет высококалорийная еда с высоким содержанием белков, сложных углеводов, витаминов и минералов. Варёные яйца, рыба или птица – вот оптимальный природный энергетик. А сложные углеводы (картофель, цельнозерновые продукты и бобовые) помогут стабилизировать сахар в крови, что обеспечит вам энергию в течение всего дня. И конечно же — свежие овощи и фрукты!
Холодная вода
Найдите возможность ополоснуть лицо холодной водой. В идеале – ополоснуть стоит и руки до локтя и стопы, но такая возможность доступна не всегда (если вы находитесь на работе). Однако имейте в виду: контакт с холодной водой должен быть очень коротким, иначе толку от процедуры не будет – зато появится риск простудиться.
Дыхательные упражнения
На Востоке главным энергетическим центром человеческого организма считается живот – «дань-тянь», «танден». Точка чуть ниже пупка управляет всей физической энергией человека, интегрируя организм в единое целое и распределяя силу. Хотите быстро взбодриться? Попробуйте такое упражнение: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Сделайте два коротких резких вдоха носом, мысленно направляя поток воздуха в точку чуть ниже пупка. Мышцы живота в это время должны сокращаться, подтягивая живот. Вдохи такого рода выглядят, будто вы принюхиваетесь к чему-то.
Совет
После двух резких вдохов через нос сделайте два коротких выдоха ртом без паузы – так, будто выплёвываете что-то, или произносите свистящим шёпотом звук «чу!».
Ключ к упражнению – работа живота: вы набираете воздух не за счёт расширения грудной клетки, а за счёт работы диафрагмы. Выполняйте упражнение в течение минуты, не более. Через некоторое время можно повторить.
Физические упражнения
Существуют способы извлечь немного энергии из естественных источников, доступных человеческому организму, но редко используемых. Даже если вы работаете в офисе, вы можете сделать несколько отличных энергетизирующих упражнений, не привлекая к себе нежелательного внимания. Вот три простых упражнения, которые можно выполнять даже сидя.
Стимулируем «кошачью точку». Между лопаток на спине находится точка, которая выполняет у кошек функцию резервуара энергии. Она есть и у человека, и вы можете задействовать её возможности. Выпрямите спину, согнутые в локтях руки — перед грудью, ладонями вниз, локти смотрят в стороны. Ритмично сводите лопатки, максимально напрягая мышцы вокруг точки между лопатками. Одно движение — примерно раз в секунду, на резком вдохе через нос. Руки напрягать не нужно, движение делается только за счёт мышц спины.
Повторите упражнение 18 раз.
«Косарь». Не меняя позы (руки перед грудью ладонями вниз, спина прямая) имитируйте движения человека, косящего траву — с коротким выдохом через нос скручивая корпус в левую сторону, с коротким вдохом и расслаблением мышц возвращаясь в исходное положение. Работают косые мышцы живота, плечи расслаблены. Повторите 18 раз.
«Уплотнение энергетического шара». Позиция – та же. Представьте, что у вас на коленях лежит большой надувной мяч, а руки лежат на его поверхности. С коротким выдохом чуть «наваливаемся» на воображаемый мяч, пытаясь его сжать.
Работает живот, плечи расслаблены. С коротким естественным вдохом возвращаемся в исходное положение. Повторите 18 раз.
Такая «производственная гимнастика» займёт у вас не более 2 минут, вам не нужно для выполнения этих упражнений какого-то особого места, а прилив энергии я вам гарантирую. Главное условие – не перенапрягайтесь и не переусердствуйте!
Ароматерапия
Эфирные масла – прекрасный способ взбодриться, и использовать их можно множеством способов: от добавления в аромалампу до нанесения на некоторые точки вашего тела. Главное условие – масла должны быть натуральными и качественными.
Лучше всего для борьбы с усталостью и сонливостью зарекомендовали себя эфирные масла цитрусовых. Вы можете использовать эфиры апельсина, грейпфрута, лайма как в чистом виде, так и в смеси с другими тонизирующими эфирами.
Зажгите хмурым утром в аромалампе выбранную композицию масел и почувствуйте, как к вам возвращаются бодрость и хорошее настроение.
Если вы работаете в тесном кабинете с другими людьми, то не всегда есть возможность использовать этот метод. Но и в такой ситуации есть выход: держите при себе стимулирующие духи. Готовятся такие духи очень просто:
Растопите на водяной бане 1 г пчелиного воска.
Добавьте 5 мл растительного масла, перемешайте.
В слегка остывшую смесь добавьте выбранную композицию эфирных масел.
Перелейте в красивую маленькую баночку и дайте застыть.
Наносите небольшое количество на запястья. Для более интенсивного воздействия разотрите в ладонях и вдыхайте несколько минут. Такие духи слышны близко к телу, но, тем не менее, оказывают довольно заметное терапевтическое действие.
Поделитесь статьёй с друзьями:
Состояние усталости сигнализирует человеку о том, что настало время отдохнуть. Оно возникает после любой тяжелой работы, тренировки или интенсивного умственного труда.
После полноценного отдыха силы и энергия снова возвращаются к человеку, и он может опять творить и приносить пользу. Но сегодня все чаще люди страдают от постоянной усталости, которая не исчезает после отдыха, да и ощущается с самого утра.
Как только это состояние начинает мешать жить, настало время бороться с усталостью.
Как бороться с хронической усталостью: 5 советов врача
Есть несколько причин «энергетического кризиса». Во-первых, еда в наше время хоть и насыщена углеводами, но реальной питательной ценности от нее мало. Мы потребляем много «пустых» калорий.
Во-вторых, сильно сократилось время сна: изобретение Эдисона стало не только благом цивилизации, но и врагом для человека – если раньше спать ложились с закатом солнца, сегодня мы можем сидеть хоть всю ночь. В-третьих, бешеный темп жизни приводит к стрессам, а они, в свою очередь, – к гормональным сбоям и ослаблению иммунной системы.
И, наконец, бич XXI века – работа в офисе. Мы катастрофически мало двигаемся и почти не видим солнечного света, что усугубляет и так не маленький букет энергопожирателей.
К усталости часто присоединяется синдром фибромиалгии – это боли без определенного места. «Все болит!» – так описывают люди свое состояние. Визиты к врачу ничего не дают, те лишь разводят руками и предлагают отдохнуть. Но что делать, если отпуск в ближайшие планы не входит, как и уменьшение количества дел и психологической нагрузки?
Обратите внимание
О том, что нужно достаточно спать, знают все. Но знать и делать – разные вещи. Выкроить дополнительные пару часов на сон можно, лишь избавившись от части забот. Да-да, знаем: прямо сейчас вы скажете, что все дела у вас важные и неотложные. Неправда.
Воспользуйтесь методом Тейтельбаума, чтобы разобраться в текучке и избавиться от лишнего. В блокноте запишите список повседневных дел. Те из них, которые надо сделать побыстрее, отметьте цветом или звездочкой. Остальные – по желанию.
Когда вы расставите приоритеты, поймете, что не все обязательно выполнять.
И еще один совет. Не бросайтесь на каждое дело, как на амбразуру ДОТа: разрешите себе не торопиться. И когда вы замедлитесь, произойдет чудо. Окажется, что часть задач вполне себе может подождать, а некоторые и вовсе отвалятся – их решит кто-то другой. Вы не супергерой. Нужно давать себе отдых и уметь вовремя взять паузу.
У людей с хронической усталостью и синдромом фибромиалгии часто не в порядке гормоны. Причины кроются в диком объеме стресса, который провоцирует выброс кортизола – гормона стресса, что может нарушить шаткое равновесие.
Кроме того, мы потребляем разные химические вещества, которые нашему в какой-то степени первобытному организму (человек же не менялся уже десятки тысяч лет) незнакомы. Менопауза также способна вызвать целый ряд проблем, включая усталость, затуманенность сознания, головную боль и бессонницу. Эти и другие факторы приводят к серьезным проблемам.
Усталости и боли – как раз симптомы гормонального сбоя. Такие же, как раздражительность, низкий иммунитет, повышенный риск развития аллергических реакций, сниженная стрессоустойчивость. Знакомые симптомы?
Если да, попробуйте сдать анализы на гормоны и посоветоваться с врачом. В любом случае будет полезно уменьшить потребление сахара и кофе, зато пить побольше воды. Также можно добавить витаминов и рыбьего жира в рацион. Помните, что гормональные расстройства все чаще встречаются как среди населения в целом, так и среди людей с диагнозом СХУ/СФ в частности.
Питание – отдельная и очень важная тема. Достаточно лишь немного изменить пищевые привычки, чтобы чувствовать себя энергичнее и бодрее. Ешьте много цельных злаков, свежих фруктов (но не фруктового сока) и свежих овощей, помогающих повысить уровень энергии в организме.
Важно
Это не означает, что вы должны исключить абсолютно все продукты из числа не слишком полезных или перейти на диету, которую не сможете выдержать.
Все, что от вас требуется, – потреблять относительно здоровые продукты с небольшим количеством сахара. И главное, слушайте свой организм: он подскажет, что для вас хорошо, а что не очень.
Марк Твен говорил, что умеренность нужна во всем – и даже в самой умеренности.
Это может прозвучать странно: усталый человек же не ленится. Но речь о другом.
Организм действует по принципу «используй или потеряешь»: чем меньше мы двигаемся, тем… меньше (да-да, именно так) энергии он вырабатывает. И наоборот.
Чем чаще мы «разминаем косточки», тем лучше себя ощущаем. Во время физической активности наполняются наши энергетические резервуары – как будто подзаряжаются батарейки.
Безусловно, первое время будет нелегко заставить себя пойти в спортзал или хотя бы сделать десятиминутную зарядку дома, потому что сил нет.
Но стоит пару раз это проделать – и организму понравится давно забытое состояние бодрости и силы. Чтобы не забросить это полезное занятие, выбирайте упражнения, которые вы любите.
Йога, аэробика под музыку, степ, плавание, танцы, прогулка в парке – лишь бы вам нравилось.
Можно купить недорогой шагомер или скачать программу на смартфон – это ваш бюджетный фитнес-тренер. Вы удивитесь, когда узнаете, сколько шагов проходите.
Сам Тейтельбаум пишет: «Когда я впервые надел шагомер и в конце обычного дня с нетерпением проверил результат, оказалось, что за целый день я прошел несчастных 687 шагов! Это заставило меня тут же подняться с дивана и отправиться на прогулку.
Совет
В итоге я за полчаса в быстром темпе проходил от 3 до 5 км, и это добавляло от 4000 до 6000 шагов на дисплее шагомера – уже что-то». Врачи рекомендуют проходить в день 10 000 – 12 000 шагов.
Но на первое время можно и меньше: зависит от того, с какого уровня вы начинаете. Шагомер точно показывает, сколько вы двигаетесь, поэтому с ним можно постоянно контролировать ситуацию и ставить себе цель ходить больше.
Современный человек потребляет слишком много сахара и часто лечится антибиотиками, которые расшатывают здоровую микрофлору кишечника. Два этих слагаемых в сумме дают инфекции: в организме начинают размножаться дрожжевые грибки, преимущественно Candida, которые подавляют нашу иммунную систему.
Дело еще в том, что размер гриба несопоставим с размером бактерии или вируса, поэтому при повышенном количестве грибов организм не в состоянии справиться без дополнительной помощи. Одержав верх, гриб запускает цикл дальнейшего ослабления защитных функций организма.
И тут уже на сцену, ярко освещенную софитами, выходит усталость (врачи предпочитают называть этот случай «иммунной усталостью»).
К счастью, медицина предлагает целый арсенал методов борьбы с грибком. Во-первых, это уменьшение количества сахара (но шоколад можно!) и газировки, во-вторых, ежедневная доза витамина С, а в-третьих – наверное, это самое приятное – нужно больше отдыхать. Когда организм испытывает перегрузки, его стоит пожалеть. И он скажет вам «спасибо». Вот увидите.
Если вы постоянно чувствуете усталость, пора что-то менять в своей жизни. Попробуйте в течение нескольких недель следовать рекомендациям врача и увидите прогресс. И тогда каждый ваш день будет наполнен радостью, а вы не будете вечно находиться в «спящем режиме».
Еще больше полезных советов по борьбе с хронической усталостью – в новой книге издательства МИФ «Вечно уставший».
Как бороться с хронической усталостью или что делать если постоянно не хватает энергии
Здравствуйте друзья.
Я уже писал о том, что если мы быстро устаем, нам постоянно не хватает энергии, не знаем что делать с этим состоянием, а обычный отдых уже не помогает, значит, мы заработали хроническую усталость. В этой статье я расскажу, как бороться с хронической усталостью именно самому, что нужно делать, как вытаскивать себя из этой болезненной ситуации.
Как избавиться от синдрома хронической усталости в домашних условиях самостоятельно, первые шаги
Как только вы заметили первые признаки надвигающейся беды, например, вы стали сильно уставать от простой работы, вам ничего не хочется делать, незамедлительно принимайте меры. И в первую очередь нужно просто остановиться. Сказать себе «стоп», оставить все дела и планы. Нормально отдохнуть и выспаться.
Конечно, многие не могут себе такое позволить, но нужно понимать, что если не остановиться, то вы доведете себя до такого состояния, что просто попадете в больницу. Тогда вы уж точно оставите все дела, но теперь вы их оставите надолго, а может даже навсегда.
Все равно в состоянии хронической усталости, вы выполняете работу не полноценно, с минимальной отдачей, а значит, не придете к желаемому результату. А стоит вам только отдохнуть и прийти в себя, как оставленные дела решатся быстрее, ведь вы будете их делать уже с новыми силами.
Препятствия для остановки и отдыха
А чтобы вы остановились и на время оставили все дела, вы должны пересмотреть такую вещь, как ответственность. Именно она мешает остановиться и отдохнуть.
Я не говорю, что ответственность это плохо, я говорю про гиперответственность, которая нам в принципе не нужна, и которая создает одни лишь проблемы. Гиперответственность это когда мы взваливаем на себе лишнее, забывая про интересы своего организма, подрывая свое здоровье. В основном она возникает из-за каких-то страхов или прошитых кем-то в голове программ или установок.
В порядке вещей, когда человеку внушают, что нужно работать сверх нормы, жертвуя собой ради производства, карьеры, зарабатывания денег, достижения каких-либо высот. Человек старается нахватать больше работы, берет на себя много, стремится к поставленным целям. Да, конечно, бывает это оправдано и полезно, но только в том случае, если мы не забываем про самую главную ответственность.
Вот об этой ответственности мы должны думать в первую очередь. Мы же ведем себя безответственно по отношению к самому себе, к своему здоровью. Поэтому помните, как только вы потеряете свое здоровье, вы уже не нужны будете ни тому производству, которому вы отдали лучшие годы и здоровье, ни начальнику, ни тому положению, которое занимаете.
Обратите внимание
Бывает, что человек не щадит себя не ради работы, а ради семьи, детей, близкого человека. Здесь также нужно знать меру и не отдавать себя в жертву.
Подумайте, ведь вы нужны близким людям в первую очередь здоровым и полным сил, а вряд ли они обрадуются, если вы, из-за переутомления, станете неработоспособным.
Поэтому не забывайте думать не только о близких, но и о самом себе. Остановитесь и отдохните.
Часто мы не можем позволить себе остановиться из-за всевозможных страхов внутри. Мы боимся, что нас уволят из-за некомпетентности. Боимся, что не понравимся начальству, коллегам.
Все это создает излишнюю напряженность, а впоследствии приводит к синдрому хронической усталости.
Если бы мы работали более спокойней, без лишних и никому не нужных страхов, то не доводили бы себя до болезненного состояния.
У многих сидит в голове скрытый комплекс неполноценности, который создает всю эту суету и вызывает вышеописанные страхи. А некоторым внушили еще в детстве, что для того, чтобы чего-то добиться, нужно много работать.
Конечно, в этом есть доля правды, но люди понимают все буквально, забывая, что отдых также необходим. Если мы будем всего себя отдавать работе, забывая про отдых и сон, мы просто заболеем и уже ничего не сможем делать.
Важно
Ну а что делать с хронической усталостью, вызванную внутренними страхами? Для этого нужно меняться, менять свой взгляд на жизнь, смотреть на все более философски, ну и конечно положительно. Об этом чуть ниже.
Нелюбимая работа как причина сху
Ничто так сильно не забирает наши силы и энергию, как та работа, деятельность, которую мы не любим, которая не нравится нам. Мы делаем ее через силу, заставляем себя. Это одна из причин возникновения синдрома хронической усталости.
Все дело в том, что тут возникает очень сильный конфликт между нашей душой и эго, приводящий к напряжению в психике, в теле, а в дальнейшем к патологическому снижению общей энергетики.
Посудите сами, в результате внушенных кем-то установок или просто волей судьбы наше эго, наш ум приказывает нам, чтобы мы рано вставали, шли вкалывать на работу. И все это мы делаем через силу, уговариваем сами себя, что это нужно делать, выхода нет, нужно зарабатывать деньги.
На самом деле, уговаривая сами себя, мы уговаривает свою душу, скрытую, но главную часть нашего сознания. Именно она знает, что нам нравится, а что нет, что нужно делать и как поступать в той или иной ситуации. И эти желания не всегда совпадают со сложившейся обстановкой.
Она не хочет делать то, что делаете вы, выполняя приказы своего ума. Так возникает внутреннее напряжение, не всегда осознаваемое нами. Если такой конфликт будет продолжаться долго, то вы обязательно заболеете, станете просто несчастным человеком, заработаете синдром хронической усталости.
Другое дело, когда работа вам нравится, вы с легкостью ее выполняете. Даже если вы физически и психически будете уставать, душа начнет подкидывать дополнительные источники энергии, вы будете находить силы для дальнейшей деятельности. У души есть доступ к неисчерпаемым источникам энергии. Конечно, это не значит, что не нужно отдыхать.
Отдыхать также надо, ресурсы организма все равно имеют свой предел, несмотря даже на то, что вы откроете доступ к дополнительной энергии, просто времени для отдыха надо будет уже значительно меньше. Просто проблема еще в том, что мы не умеем отдыхать и заменяем правильный отдых мнимым, тем самым наоборот разрушая организм, вместо того чтобы давать ему время восстановиться.
Как правильно отдыхать, вы узнаете в этой статье чуть ниже.
А как же быть тем, кто ходит на нелюбимую работу через силу, как им не заработать синдром хронической усталости. Об этом вы узнаете в следующей главе.
Как справиться с хронической усталостью с помощью правильного подхода к жизни
Чтобы избавиться от внутренних страхов, не дающих нам остановиться, нужно менять свой взгляд на жизнь.
Иначе никак. Конечно, позитивное отношение к жизни это основа, но при хронической усталости обычно не до этого. Для начала вам просто нужно понять и прочувствовать внутри себя все те страхи, о которых я говорил выше, не дающие вам остановиться и отдохнуть. Если вы поймете, что вы на самом деле боитесь, то вы сделаете уже полдела.
Будьте честны с самим собой, посмотрите правде в глаза. Постарайтесь посмотреть со стороны на свои страхи, на самого себя, как вы чрезмерно носитесь на работе. Отнеситесь с юмором на ситуацию. Ведь вы и вправду смешны, если заглянуть вам в душу.
Ваши страхи это только ваши тараканы в голове, которые в принципе не нужны ни вам, ни другим, они доставляют одни только проблемы. Если вы сможете увидеть их внутри себя и посмеяться над собой, вы сделаете большое дело, и вам станет легче. Учитесь быть осознанным. Осознанность это ключ к управлению своих чувств и эмоций.
Совет
Поймите, наконец, что мы зомбированы, чтобы работали на систему. Если вы заболеете от напряженной работы, система вас просто выкинет. Вы ей нужны, когда работоспособны. Значит, ей нужны не вы, а ваша трудовая деятельность. Сначала позаботьтесь о себе, а значит и о своих близких. Кто будет кормить ваших детей, если из-за хронической усталости вы заболеете.
Также вырабатывайте правильный подход к жизни и смотрите на все с философской точки зрения.
Если вы ходите на нелюбимую работу, это не значит, что мир рухнул, и теперь вы несчастливы. Относитесь к такой работе как к средству добывания денег, от которой никуда не деться.
Ведь мы должны не только отдыхать, но и напрягаться, чтобы прокормить себя и своих детей. Вспомните про них.
Осознание того, что вы работаете для них, будет согревать вашу душу и вам будет легче выполнять свои обязанности.
А если у вас работа не по душе, тем более сильно не перерабатывайте. В первую очередь помните о своем организме, а не о прихотях начальника. Ему выгодно, чтобы вы работали как раб, не заботясь о себе.
Как нам справиться с синдромом хронической усталости с помощью правильного отдыха
Если бы мы умели правильно отдыхать, то никогда не довели бы себя до хронической усталости. Что значит правильно? Все дело в том, что от психического напряжения мы устаем больше чем от физического труда.
Но именно переживание отрицательных мыслей и эмоций, стрессовые ситуации, очень много забирают внутренней энергии, приводят к физическим болезням и психическим перекосам.
А правильно отдыхать, значит уметь снимать психическое напряжение и останавливать поток отрицательных проявлений психики.
Обратите внимание
А это достигается только при качественном расслаблении психики, при достижении молчания ума и остановки внутреннего диалога. Человек же не умеет это делать. Вместо правильного, он применяет неправильный отдых.
Это когда он старается всеми силами уйти от отрицательного опыта, задвигает его подальше, пытается отвлечься от плохих чувств любыми способами.
Для этих целей он применяет алкоголь, курение или даже наркотики. Забивание в голову массой информации, чтобы отвлечься от проблем. Это и телевизор, компьютерные игры, интернет. Потребность нахождения в шумных компаниях, потребность в постоянном общении, а также любовь к экстриму.
У всех по-разному. Конечно, многие такие отвлечения от проблем не несут сильного вреда, но все же не дают настоящего отдыха и разгрузки психики. Но большинство таких забав, наоборот, только забирают силы и подрывают здоровье, хоть человек и думает, что отдыхает.
При таких способах отдыха отрицательные мысли и эмоции никуда не деваются. Мы от них не избавляемся, а лишь прячем в глубины своей психики, а там они продолжают уничтожать человека, но теперь делают это незаметно.
И только качественная релаксация по-настоящему избавляет от отрицательных эмоций и восстанавливает организм. Это закон природы.
Для того, чтобы научиться релаксации применяются такие техники как шавасана и йога-нидра. При качественном расслаблении иногда хватает 10-20 минут полежать в шавасане, чтобы снять всю усталость прошедшего дня.
Когда вы научитесь расслабляться, вы сможете правильно отдыхать в любой позе, в любой обстановке и в любое время.
Важно
Если вы почувствуете, что усталость одолевает вас, стоит вам просто закрыть глаза, расслабить все тело, как силы вновь вернутся к вам.
Если вы же страдаете синдромом хронической усталости, то вам просто необходимо проводить ежедневные сеансы релаксации. Со временем, не сразу, вам будет становиться все легче и легче.
Потерянная энергия понемногу будет аккумулироваться в вашем теле, а перекосы в психике из-за стрессов, постепенно растворятся. Поэтому вы должны научиться выполнять шавасану или йогу-нидру.
Для этого я вас отсылаю к соответствующим статьям.
А чтобы понять, что такое остановка внутреннего диалога и тишина ума, я предлагаю попробовать заняться медитацией. Ничто так не возвращает потерянные силы, не избавляет от стрессов, не решает множество других проблем тела и ума как медитация.
Почувствовав на себе благотворное влияние тишины ума, вы поймете, что значит отдыхать правильно. Для того чтобы отдохнуть, вы теперь не будете, допустим, употреблять алкоголь, а захотите просто побыть в одиночестве, в тишине, закрыть глаза, успокоиться и остаться наедине с самим собой.
Или погулять на свежем воздухе в парке, ни о чем не думая, а просто наслаждаться окружающей природой. Или послушать спокойную музыку, почитать хорошую книгу, остаться в спокойной обстановке дома в кругу семьи, заняться любимым хобби. И таких занятий, которые действительно дают отличный отдых и избавляют вас от хронической усталости на самом деле очень много.
Главное, чтобы это нравилось вашей душе. Давайте об этом и поговорим.
Переключение от психического напряжения
Есть такое правило:
А еще лучше займитесь легким спортом. Подойдет ходьба на свежем воздухе, плавание в бассейне, лыжи, велосипед. Главное не переусердствуйте.
При хронической усталости порог внутренней энергии очень низок, а превышение нагрузки в спорте, либо в физическом труде еще больше его снизит. Поэтому делайте в удовольствие.
Если чувствуете, что вам это в тягость, отдохните или займитесь чем-нибудь другим. Также можно попробовать асаны хатха-йоги.
Наша задача здесь заключается в том, чтобы переключить психику в такой режим, чтобы она перестала высасывать силы из организма, из-за стрессов и переживаний плохих мыслей.
А одним из лучших средств для этого является переключение на такую деятельность, которая нравится именно вашей душе.
У всех есть какое-то хобби, занятие, которое хочется делать ни смотря ни на что. А делая это, вам становится легче в трудные минуты жизни. Я выше говорил о любимой работе, которая не высасывает силы, а наоборот дает их.
Но если у вас трудовая деятельность не является любимой и вы, скорее всего из-за нее получили синдром хронической усталости, то вам нужно найти дома такое занятие, которое помогла бы вам снять стрессовую напряженность и дала бы дополнительный источник энергии.
Для многих это будет просто провождение спокойного вечера в кругу семьи, детские игры с детьми, интимная близость с любимым человеком.
Как победить хроническую усталость и вновь вернуть себе силы
При синдроме хронической усталости уровень жизненной энергии катастрофически низок. Множество симптомов болезни, такие как постоянная лень, отсутствие желания к действию, апатия и депрессия, все это следствие пониженной энергетики. Поэтому ее срочно надо повышать, чтобы не превратиться в больного и несчастного человека.
Часто хватает просто остановки, о которой я говорил выше, прекращение издевательства над организмом, налаживание полноценного сна, чтобы организм сам начал понемногу повышать уровень внутренней энергии. Включаются сложные процессы самовосстановления.
Организм сам вытащит себя из той болезненной ситуации, куда вы его загнали, увеличит уровень энергии. Главное не мешать ему это сделать. Для понимания процесса самоисцеления, я предлагаю вам почитать статью, с которой вы познакомитесь, перейдя по ссылке.
Важно
Совет
Но если уровень энергии очень низок, либо вам нужно восстановиться значительно быстрее, то одной остановки может быть недостаточно. Тогда надо помочь организму. Для этого нужно научиться качественно расслабляться, останавливать внутренний диалог, а также применять специальные техники для повышения энергетики.
Конечно, можно обойтись и без специальных техник, просто они намного ускоряют процесс самовосстановления. А без расслабления и остановки внутреннего диалога никак. Именно они создают идеальные условия для самоисцеления, для повышения внутренней энергии. Это и есть невмешательство в идеальное функционирование тела.
Неправильная и бесконтрольная работа психики и ума, забирают у нас львиную долю жизненной энергии и чтобы ее вернуть, нужно просто остановить эту работу. Все просто, но в этой простоте скрыты необычайные возможности для обретения здоровья и повышения энергетики.
Так что учитесь расслабляться и медитировать, чтобы победить хроническую усталость и вернуть себе растраченные силы.
Итог
Давайте подведем итог статьи.
Для того чтобы избавиться от синдрома хронической усталости нужно сделать следующее:
Остановиться и прекратить насиловать свой организм чрезмерной работой и неправильным режимом сна и бодрствования. Хорошо выспаться.
Пересмотреть свои взгляды на трудовую деятельность. Убрать излишнюю ответственность. Освободиться или хотя бы уменьшить внутренние страхи. Страх быть уволенным, страх показаться некомпетентным.
Выработать правильный подход к жизни. Смотреть на все более спокойно и философски.
Научиться правильно отдыхать, а также научиться расслабляться с помощью шавасаны или йога-нидры.
Переключиться от излишней напряженности на то, что вам нравится.
Повысить уровень жизненной энергии организма.
Но самое главное, повторюсь еще раз, оставьте все дела на время. Остановитесь и займитесь собой. Хорошо отдохните и выспитесь. Не забывайте о главной ответственности. Ответственности за себя, за свое здоровье, за близких людей. Ваше здоровье еще пригодится вам и вашим родным.
Справиться с бессилием и хронической усталостью можно, все в ваших руках.
Чего вам и желаю.
Чтобы хорошо отдохнуть и набираться сил, я предлагаю сейчас отдохнуть на природе, но виртуально. Отбросьте все мысли, проблемы прошедшего дня, просто включите видеоролик и понаслаждайтесь красотой природы. Ничто так не возвращает нам силы, как единение с природой.
Хлеб богат рибофлавином, ниацином, тиамином, биотином и другими витаминами группы В, причем многие из них представлены в такой форме усвояемости, какую редко можно встретить в других продуктах.
Витамины группы В способны оказывать влияние на регулирование функций нервной системы и обеспечивать защиту от стрессовых ситуаций, поэтому полный отказ от употребления хлеба повышает риск развития неврологических заболеваний и депрессивных состояний.
Вспыльчивость, быстрая утомляемость, раздражительность и плаксивость – все это может говорить о дефиците в организме витаминов группы В. Хлеб содержит витамин Е, необходимый для регулирования синтеза ДНК и стабилизации эритроцитов и мышечной ткани. К тому же он является мощным антиоксидантом, предупреждающим преждевременное старение клеток.
В хлебе в немалых количествах присутствуют такие минералы, как магний, калий, фосфор, натрий, ванадий, марганец, кобальт и др.
Характерно, что, например, ванадий в свободном состоянии в природе вообще не встречается, он относится к разряду рассеянных и содержится в земной коре и в природных источниках, поэтому присутствует в немногих продуктах питания. Между тем его роль в организме человека весьма существенна, т.к. он является активным участником многих реакций, нормализует процессы обмена. Так вот как раз в хлебе ванадий представлен наиболее полно. Знать это и не есть хлеб просто неразумно.
Хлеб – это углеводный продукт. В зависимости от сорта в нем содержится 40-50% углеводов, и именно это пугает людей, мечтающих похудеть, и диабетиков.
Обратите внимание
Но при недостатке углеводов в организме нарушается синтез серотонина – важного гормона и нейромедиатора головного мозга (его называют гормоном удовольствия). Дефицит серотонина ведет к нарушению мозговой деятельности и неспособности противостоять стрессам.
Что делать? Диетологи единодушны в рекомендациях – исключить из меню простые углеводы и включить сложные. Проще говоря, предпочесть хлеб пирожным, тортам и печенюшкам. Углеводы, содержащиеся в хлебе, относятся к категории сложных.
Им несвойственно откладываться на талии, бедрах и ягодицах слоями жира. Зато они обеспечивают организм энергией, предупреждают анемию, диабет и другие заболевания.
Благодаря наличию пищевых волокон, которые содержатся в больших количествах в хлебе из муки грубого помола, отрубном и цельнозерновом, можно наладить нормальную работу кишечника, а заодно удалить шлаки и токсины и снизить уровень холестерина в крови. Хлеб из пшеничной муки высшего сорта не содержит пищевых волокон.
Сегодня в магазинах представлен богатый ассортимент хлеба – ржаной, пшеничный, с отрубями, цельнозерновой, со всевозможными добавками (изюмом, семечками, луком, тмином, солодом, кунжутом), пресный, дрожжевой и т.д. Есть хлеб и специального назначения: йодированный, с повышенным содержанием железа и др. И существует лишь один вид хлеба, который недолюбливают диетологи.
Это белый хлеб из пшеничной муки высшего сорта. При производстве этой муки из зерна удаляется самое ценное – оболочка и зародыш. Остаются калории и крахмал. Такой хлеб является источником «быстрых» углеводов. Да, он необычайно вкусен, его можно иногда есть… как лакомство.
А еще в подсушенном виде он показан в качестве диетического продукта при воспалительных заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта, т.к. обладает меньшей кислотностью и легче переваривается по сравнению с ржаным хлебом.
Хлеб – полезный во всех отношениях продукт. Есть его нужно, а иногда – просто необходимо. Только следует иметь в виду, что под полезным хлебом подразумевается «правильный» продукт. А именно – произведенный из ржаной муки или смеси ржаной и пшеничной.
Идеальный хлеб, несущий здоровье, – цельнозерновой, с отрубями, с включением круп и натуральных добавок (овсяных и гречневых хлопьев, изюма, семечек).
Не случайно на черном хлебе и чистой воде человек может прожить достаточно долго без ущерба для своего здоровья.
Важно
При некоторых заболеваниях употребление хлеба необходимо ограничивать (например, при сахарном диабете), а при каких-то вообще исключать. Так, нельзя есть хлеб при глютеновой энтеропатии, т.к.
люди, страдающие ею, не переносят глютен – белок, содержащийся в зернах. Противопоказан хлеб из муки грубого помола и с отрубями при язвенной болезни.
К счастью для больных производители выпускают сегодня специальные сорта хлеба: безглютеновый, диабетический, белковый и др.
Кушать хлеб и худеть — это реально
Чтобы диета принесла желаемый результат, необходимо разобраться, какой хлеб можно есть при похудении, а какого лучше избегать. Не так сложно полностью отказаться от выпечки, если знать, чем заменить привычный батон. Вреда от этого не будет.
Влияние хлебобулочных изделий на организм
В пшеничной муке есть белок, правда, он неполноценный, поскольку не содержит все незаменимые аминокислоты. За счет использования дрожжей тесто обогащается витаминами группы В. Выпечка содержит много углеводов, преимущественно крахмал, а также минеральные вещества. Изделия из муки хорошо усваиваются организмом, поставляют калории и питательные вещества.
Вред для организма хлеб приносит, если:
Кушать его много. Это отражается на фигуре, вызывает вздутие и запоры.
Продукт слишком кислый. Такие виды изделий повышают кислотность желудочного сока, они противопоказаны при гастритах.
Слабо пропечен, вязкий, непористый. В этом случае он плохо усваивается.
Поражен плесенью, картофельной палочкой, другими микробами, вызывающими пищевые отравления.
Вид использованной муки имеет большое значение. Если булочные изделия выпекаются на сырье высшего сорта, то они содержат рафинированные углеводы. В процессе помола белой муки из зерна удаляются все оболочки, зародыш, используется только центральная часть.
А практически все минеральные вещества и витамины находятся именно в этих “отходах”. Они переходят в муку, если ее молоть из целого зерна.
Хлеб из цельнозерновой муки содержит сложные углеводы, в нем много клетчатки, поэтому он переваривается медленно, надолго обеспечивает чувство сытости.
Ржаной хлеб всегда более кислый, потому что в него кроме дрожжей добавляют закваску из молочно-кислых бактерий. Они превращают сахара муки в молочную кислоту. Чаще выпечку готовят на смеси ржаной и пшеничной муки, чтобы она не была слишком кислой.
Можно ли есть хлеб при похудении
Для снижения веса, важно знать, какие мучные изделия не вредят фигуре. Хлебобулочные изделия из муки высшего сорта содержат углеводы, которые быстро превращаются в глюкозу и отдают все калории сразу.
Организм вместо того, чтобы расщеплять жиры и брать энергию из них, переключается на моносахариды. В результате он не успевает утилизировать выделенную сахарами энергию. Из-за этого формируются жировые отложения.
Похудеть, кушая белый хлеб, не получится, тем более если он сладкий.
Совет
Существует даже специальная хлебная диета, помогающая убрать лишние килограммы. В ней нет булочек из муки высшего сорта, но присутствует диетическая выпечка из зерна грубого помола, ржаные изделия.
Полностью отказываться от углеводов не нужно, это вредит здоровью. Первыми без этих веществ страдают мозг и мышцы, следовательно, сил не будет хватать ни на что, в том числе и на тренировках в спортзале.
Какой хлеб можно есть при похудении — список
Тем, кто сидит на диете для снижения веса, важно выбирать менее калорийные продукты, содержащие только медленно перевариваемые углеводы.
Батон и сладкая выпечка из высокосортной муки — худшие варианты.
Они отличаются большой энергетической ценностью, имеют высокий гликемический индекс, провоцируют резким повышением уровня сахара в крови и откладываются лишними сантиметрами на талии и бедрах.
Калорийность обычного батона — 260–270 ккал в 100 г. Черный и цельнозерновой хлеб более полезен для похудения, также лучше есть выпечку с отрубями.
Таблица калорийности разных видов хлеба
Продукт
Ккал в 100 граммах
Белый пшеничный
более 230 ккал
Ржаной хлеб
210 — 220 ккал
Цельно зерновой
230 ккал
Хлеб с отрубями
250 ккал
Хлеб из гречневой муки
180-200 ккал
Выпечка
400 ккал
Бездрожжевой хлеб по калорийности не сильно отличается от ржаного и цельнозернового, что неудивительно: основные калории продукту дает мука или зерно, но не дрожжи. Они практически не влияют на энергетическую ценность выпечки.
Таблица каллоража и величины гликемического индекса (ГИ).
Продукт
Содержание углеводов
Каллораж, ккал на 100 г
Гликемический индекс
Тост из белого хлеба
65
386
100
Булочки французские
63
369
95
Хлеб белый
48,6
235
80-85
Хлеб черный (бородинский)
40,7
207
65
Хлеб из гречневой муки
34,2
175
50
Хлеб с отрубями
11,3
216
45
Хлеб зерновой, ржаной
43,9
228
40
Как правильно есть хлеб на диете и сколько
Хлеб при похудении нужно употреблять в небольших количествах, тогда от него вреда не будет. Норма хлеба в день при правильном питании – не более 100-150 г, причем из муки грубого помола. Тем, кто старается сильно сбросить вес, следует ограничить его до 50 г в сутки.
Лучше есть хлеб в первой половине дня: на завтрак или обед. Тогда полученная от него энергия будет полностью потрачена на физическую и умственную работу.
Отказ от хлеба и можно ли вообще обойтись без него
Аромат свежеиспеченных булочек никого не оставляет равнодушным. Из-за этого совсем отказаться от хлеба довольно сложно. Лучше делать это постепенно:
Прежде всего, заменить хлеб из очищенной муки более полезными видами выпечки.
Уменьшить количество съедаемых изделий, употреблять их утром.
Бутерброды дополнять листьями салата и другими овощами.
Не кушать зажаренные горбушки с кашами, вермишелью, блюдами из картофеля и бобов – в них и так много крахмала. Если этих источников углеводов в рационе достаточно, допускается практиковать полный отказ от выпечки.
Для организма важна не форма (какое именно блюдо), а содержание – то, из чего состоит еда, из каких именно веществ. Без мучных изделий, но с другими продуктами, богатыми углеводами жить можно без вреда для здоровья. Самое главное, не переходить на монодиеты, полностью исключающие углеводы.
Чем заменить хлеб в рационе при похудении
Если полностью отказаться от привычного «кирпичика» или батона сложно, следует выбрать более здоровую альтернативу, заменить хлеб в питании полезной выпечкой или другими продуктами:
изделиями из ржаной муки, цельного зерна или с добавлениями отрубей, обогащенными семенами льна, подсолнечника, орехами;
продуктами с отрубями, из гречневой муки, диетическим хлебом;
армянским лавашем;
пресными лепешками на основе только муки и воды;
воздушными и пресными хлебцами из риса, овсяных хлопьев, смеси злаков, они содержат много пищевых волокон;
галетами;
ломтиками отварного картофеля;
макаронами из твердых сортов пшеницы;
диким (черным) рисом;
блюдами из бобовых культур.
Заменить хлеб при похудении следует и в составе блюд. Например, в котлеты вместо белых ломтиков добавить тертый картофель в сыром виде или перловую крупу, овсяные хлопья.
Кушая хлеб, похудеть реально. Главное – понять, что самый полезный для здоровья черный, ржаной, бородинский, бездрожжевой, но все же соблюдать меру. При желании выпечку можно заменить другими углеводными продуктами.
Можно ли есть хлеб при похудении и какой?
Многие диеты подразумевают полный отказ от мучных изделий и хлеба в том числе. Однако такой подход может иметь не самые приятные последствия. Исключение хлеба совсем необязательно и даже вредно. В нем содержатся важные вещества для организма, пищевые волокна. Умеренное употребление поможет улучшить самочувствие.
Полезный хлеб: основные свойства для организма
Хлеб является очень калорийным продуктом, содержащим быстрые углеводы. Больше всего «претензий» у диетологов к белому. Однако другие виды не так вредны, хоть и также при чрезмерном употреблении способны испортить фигуру.
Часто специалисты по здоровому питанию предлагают полностью не отказываться от хлеба, а включать изделия из муки грубого помола, твердых сортов пшеницы и с отрубями. Отрицательное отношение принадлежит только белым сортами и всевозможным булочкам. Поскольку в 100 граммах изделия содержится 240 ккал, а в сдобной выпечке более 400 ккал.
Витаминно-минеральный состав хлеба
Ржаной, цельнозерновой хлеб полезнее и менее калорийный. Их лучше всего включать в рацион диетического питания.
Итак, хлеб обладает следующими полезными свойствами для организма:
заряжает энергией и дает чувство сытости на продолжительное время;
содержит пищевые волокна и клетчатку, необходимые для нормального функционирования и работы кишечника;
в отрубях много минеральных веществ, которые способствуют очищению и укреплению организма;
цельнозерновые виды хлеба улучшают давление, нормализуют работу сердечной системы;
является источником витамина В, который важен для центральной нервной системы, защищает от стресса;
содержится много белков и аминокислот, необходимых для роста мышечной массы;
богат такими микроэлементами, как цинк, медь, марганец, йод, кремний, фосфор, витамины А, Е, F.
Специалисты рекомендуют употреблять несколько кусочков черного хлеба в день, а белый кушать за завтраком. В этом случае не возникнет угрозы набора веса.
Рекомендуем прочитать о диете по типу фигуры. Вы узнаете об определении типа фигуры, диете и спорте для женщин с фигурами «груша», «яблоко», «песочные часы», «прямоугольник» и «перевернутый треугольник». А здесь подробнее о низкожировой диете.
Какой можно есть
Сортов хлеба существует множество. У каждого есть свои преимущества. Сразу и однозначно ответить, какой самый полезный, сложно.
Черный или белый
Это самые распространенные сорта. Оба вида пекутся из злаковых культур, но для черного хлеба используется рожь, а для белого – пшеница. Некоторое время назад более популярным был именно первый, потому что эта культура менее прихотлива и хорошо растет в северных районах. Белый хлеб продолжительное время был редкостью.
По количеству калорий и углеводов оба сорта практически одинаковые. В 100 граммах белого содержится примерно 230 — 240 ккал, а в черном — около 200 ккал. Также и углеводов в обоих сортах почти 40. Основное отличие заключается в величине гликемического индекса.
Белый хлеб сильно способствует усилению аппетита. Уже через непродолжительное время человек опять хочет кушать. Поэтому для диетического питания нужно отказаться от нарезных батонов, багетов, булочек и прочего.
Для выпечки используется очищенная пшеничная мука высшего сорта, что обратно пропорционально полезности. В ней содержатся быстрые углеводы, которые сразу расщепляются глюкозу. Расходоваться она не успевает и начинает скапливаться в проблемных местах, а человек испытывает чувство голода и снова ест.
Поэтому с этой точки зрения черный будет полезнее. Но отказываться полностью от белого необязательно. Для этого можно выбирать изделия из муки грубого помола, а также имеет добавки в виде семян льна, тыквы, подсолнуха, овсяные хлопья.
Можно встретить на прилавках магазинов и черный, имеющий подобные характеристики.
О том, какой хлеб полезнее — черный или белый, смотрите в этом видео:
Ржаной
Этот вид хлеба еще называют серым. По калорийности и углеводам он не сильно отличается от белого и черного. Но его гликемический индекс самый низкий. Кроме того, в нем содержится много лизина. Это аминокислота, которая очень важна для налаживания нормального функционирования систем организма. Лучшим выбором при диете станут ржаные хлебцы. Их можно кушать разными способами.
Но есть противопоказание в употреблении серого хлеба для людей, имеющих высокую кислотность желудка, так как при его изготовлении используются кисломолочные бактерии. Поэтому у него немного специфический вкус. Лучше всего его заменить на хлеб из смешанной муки – ржаной и пшеничной, он будет менее «агрессивным».
Бородинский
Он по своим свойствам очень похож на изделия из белой муки. Но у Бородинского есть примесь ржаной, а пшеничная используется второго сорта, а также его посыпают тмином, кориандром, анисом. В них есть полезные вещества. Поэтому кусочек Бородинского хлеба можно кушать в первой половине дня, в сочетании с чем-то низкокалорийным.
Бездрожжевой
Некоторые считают, что употребление подобных видов намного полезнее. Но это не совсем так. По калорийности он не сильно лучше.
Но его главным преимуществом является то, что при выпечке не используются дрожжи.
А это грибки, которые при ослаблении иммунитета заболеваниями, приемом антибиотиков, регулярными стрессами могут вызвать различные недуги, трудно поддающиеся лечению. А также повышать кислотность в желудке.
Поэтому временно можно перейти на бездрожжевой, но панацеей от набора лишнего веса он не станет, если его употреблять, не зная меры.
С отрубями
В данном виде хлеба содержится много никотиновой кислоты. Она предупреждает развитие заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, препятствует атеросклерозу. Кроме того, изделие с отрубями богато клетчаткой, белками, витаминами. Все это помогает усилить иммунитет, улучшить работу кишечника, способствует росту мышц.
С гречневой мукой
Этот вид изделий встретить в магазинах можно нечасто, но попробовать стоит. В нем много витаминов и минералов, пищевых волокон. Кроме того, хлеб из гречневой муки обладает питательными свойствами. Если кушать его с низкокалорийными блюдами, то чувство голода появится не скоро.
Калорийность
Составляя диетическое меню, важно учитывать количество калорий в сорте хлеба. Выбирая, нужно помнить не только о полезных свойствах. Таким образом, можно понять, сколько и какого вида хлеба кушать, чтобы не поправиться.
Продукт
Ккал в 100 граммах
Белый пшеничный
более 230 ккал
Ржаной хлеб
210 — 220 ккал
Цельно зерновой
230 ккал
Хлеб с отрубями
250 ккал
Хлеб из гречневой муки
180-200 ккал
Выпечка
400 ккал
Поэтому лучшее время для включения хлеба в меню – это первая половина дня, тогда энергия успеет потратиться.
Стоит ли полностью отказываться от хлеба
Специалисты считают, что совсем исключать изделия из рациона не стоит, хотя бы по вышеописанным причинам. Он улучшает настроение, продлевает чувство сытости, снабжает организм белками, витаминами и волокнами. Диетологи рекомендуют каждый день съедать хотя бы 50 грамм продукта, лучше из ржаной, гречневой муки или с отрубями.
Конечно, это не значит «зеленый свет» бесконтрольному употреблению хлеба. Но в умеренных количествах он не повредит стройности фигуры.
Чем можно заменить, когда сложно устоять
Для многих хлеб – это уже традиция, отказаться полностью не получится. А, кроме того, в этом нет особенной пользы. Но есть вполне достойная замена. Во-первых, это хлебцы. Но к выбору тоже нужно подходить разумно. Часто производители начали под их видом делать обычный «дрожжевой батон» или сухари. Пользы в этом нет никакой.
Хлебцы
Чтобы не ошибиться, важно обращать внимание на состав. В нем не должно быть муки, кроме грубого помола, а лучше просто зерна, а также дрожжей, сахара, искусственных добавок. Допустимы только сода и соль.
Необходимо следить за методом изготовления. Подходит только экструзия. Внешний вид таких хлебцев не самый аппетитный, но зато в них богатый и полезный химический состав.
Во-вторых, хорошей альтернативой станут – галеты. Это такие хлебные изделия, которые имеют форму печенья. Но в составе галет идет только мука и вода. Посторонних компонентов в них нет. Хранить их можно достаточно долго, при этом полезные свойства никуда не теряются. Муку для изготовления используют разных видов: пшеничную, гороховую, ржаную, ячневую, бобовую.
Галеты
Кроме того, вполне реально уменьшать калорийность хлеба. Для этого следует хранить его в морозильной камере, а перед употреблением подогревать в тостере.
Обратите внимание
В этом случае скорость всасывания глюкозы в кровь сокращается почти в два раза. Дело в том, что после различной термической обработки крахмал в хлебе теряет растворимость.
Организм не может его переварить, усвоить, а значит, он не наносит вреда. Он проходит через желудок и кишечник, очищая их.
Диета на черном хлебе
Люди, которые занимаются активными видами спорта, могут попробовать специальную диету. В день разрешается кушать 10 — 12 кусочков хлеба. Для диеты подходит цельнозерновой вид изделий. Его можно кушать как вприкуску с разными блюдами, желательно низкокалорийными, например, овощным салатом, так и использовать для бутербродов.
Но намазывать или класть на тост из черного хлеба все нужно очень тонким, практически незаметным слоем. Для этого подойдут нежирное мясо, птица, натуральное сливочное масло, обезжиренный творог. Также необходимо включать фрукты и овощи в данную диету, кисломолочные продукты, например, йогурт без сахара.
Похудение с хлебом продолжается в течение двух недель, затем идет закрепительный период выхода из диеты. В течение этого времени каждый раз нужно постепенно замещать пару ломтиков следующими видами продуктами:
стаканом вареной фасоли;
250 граммами макаронных изделий из муки твердых сортов;
двумя третями любой зерновой каши;
одной вареной картошкой;
одним початком кукурузы;
парой ложек мюсли с утра.
Рекомендуем прочитать о диете без мяса для похудения. Вы узнаете о том, можно ли худеть без мяса, преимуществах и недостатках такой диеты, меню на 7 и 9 дней, диетических рецептах. А здесь подробнее о вегетарианской диете.
Исключать хлеб из рациона совсем необязательно, это не принесет пользы. Важно помнить, что набирают вес из-за большого количества в меню. Цельнозерновой хлеб насыщает организм энергией и витаминами, дает пищу для роста мышц. Пару кусочков с утра зарядят силами на целый день, обеспечат чувство сытости на долгое время.
Почему хлеб есть вредно, а жир — полезно. Разрушаем самые популярные мифы о еде
Текст: Алексей Бехтев Иллюстрации: Anubis
Миф № 1 От жирной пищи толстеют
1 Съеденные жиры при расщеплении выделяют большое количество воды. Люди, подолгу сидящие на безжировой диете, часто страдают от обезвоживания, даже не подозревая об этом.
2 Производные жиров нужны синапсам контактам, передающим нервные сигналы. Без жиров процессы торможения и возбуждения ухудшаются, человек часто не может закончить свою
3 Если сократить потребление жирной пищи, сальные железы перестанут нормально работать и состояние кожи ухудшится. В первую очередь на лице, в так называемой T-зоне (лоб и нос).
Казалось бы, что может быть логичнее: ты съедаешь двести граммов сала и они после небольшой и чисто формальной обработки желудочным соком откладываются на животе. Правильно? Нет. Заблуждение о вреде жирной пищи возникло из-за простого незнания основ диетологии.
Спроси у любой худеющей знакомой, что калорийнее – жиры или углеводы. И она, тыча пальцем в зачитанную до дыр этикетку от сгущенки, наверняка скажет, что жиры. И будет не вполне права. Да, энергетическая ценность жиров вдвое выше, чем белков и углеводов, однако на их расщепление тратится больше энергии.
Так что треть калорий ты израсходуешь еще до того, как жиры поступят в кровь, просто на то, чтобы усвоить оставшиеся две трети. А вот углеводы усваиваются на все сто, и, злоупотребляя ими, ты растолстеешь быстрее. Тем более что тазик картофельного пюре съесть проще, чем брикет сливочного масла (нормальному человеку проще, мы имеем в виду).
Жиры в чистом виде часто неприятны на вкус, в отличие от тех же углеводов.
Кроме того, по статистике НИИ питания РАМН, у всех без исключения мужчин старше 30 лет (проверить, попадаешь ли в число этих счастливчиков, можно с помощью паспорта) развивается секреторная недостаточность ферментов печени. Если ты сразу после еды не пьешь препараты типа мезима или фестала, то твой желудок расщепляет максимум 50% жиров. Остальные жиры вообще не усвоятся организмом и выйдут на свободу нетронутыми.
Миф № 2 Самое страшное в еде – холестерин
Хотя можно считать доказанным, что холестерин не имеет никакого отношения к травле евреев в нацистской Германии, многие люди все еще считают его главным злом во вселенной. В этом смысле у него презумпция виновности: известно, что атеросклероз, а иногда и инфаркт возникают из-за бляшек в крови, которые почти целиком состоят из холестерина. И тут кроется главный подвох.
Во-первых, еда вносит довольно скупой вклад в общий уровень холестерина. В сутки твой организм синтезирует в 2011;30 раз больше этого вещества, чем содержится в самой жирной отбивной. Даже если ты попадешь в руки маньяков, поклоняющихся Матери-пароварке, и они перед закланием начнут кормить тебя едой без холестерина, его уровень в твоей крови изменится на доли процента.
Во-вторых, настоящие диетологи всегда знали, что опасен не избыток холестерина, а несбалансированность его фракций. Как нам объяснили в отделении профилактики алиментарных нарушений клиники лечебного питания РАМН, холестерин опасен не сам по себе, опасны его уплотненные и окисленные формы.
Например, сливочное масло в малых дозах безопасно. Но стоит ему пару дней постоять на столе, пусть даже в масленке под крышкой, и слегка потемнеть и его атерогенные свойства возрастают.
Важно
А вообще, если есть животные жиры (сало, фуа-гра, сыры) в пропорции один к одному с растительными (оливковое масло, орехи), то холестерина можно не бояться. Один к одному. Не перепутай.
Миф № 3 Молоко жутко полезно
Особенно горячо это заблуждение отстаивают сторонники аюрведы – индийской традиционной медицины. По их мнению, молоко укрепляет тело и душу. Увы, индийцы не могут представить других доказательств его пользы, кроме своей любви к коровам вообще. В то же время у науки есть конкретные доводы против молочной диеты.
Про то, что человек старше 30 лет практически не способен усвоить лактозу (молочный сахар), ты, наверное, знаешь и сам. Многие знают об этом. И все равно потворствуют пагубной привычке. Ты наверняка видел этих несчастных, пристрастившихся к молоку.
На любой вечеринке они толкутся у туалетов: недорасщепленное молоко вызывает у них диарею и газы. Кроме шуток: брожение лактозы заставляет кишечник бешено сокращаться, отчего не только молоко, но и остальная еда плохо усваивается.
Результат – колики, вздутие живота и прочие прелести.
Впрочем, это еще не самое страшное. В Новой Зеландии, например, диетологи выяснили, что мужчины, пьющие молоко, страдают от нехватки, ты удивишься, кальция. И это даже не парадокс.
Молоко животных аккумулирует стронций, который, попав в организм человека даже в малых дозах, начинает вытеснять кальций и кремний и мешает тебе усваивать их. Ты можешь сказать: мол, да ладно, это в Новой Зеландии, там все пьют парное молоко а потом беспечно припасть к пакету. Но не спеши.
Знаешь ли ты, что в стерилизованном молоке, нагретом до 135 С, а потом резко охлажденном, разрушаются все витамины группы B? Ага, теперь ты нервно потянулся за кефиром! Что ж, это более правильный выбор: кисломолочные продукты полезны для микрофлоры кишечника.
Хотя и с ними тоже лучше не перебарщивать.
Миф № 4 Суп нужно есть каждый день
Супы, особенно горячие, изобретение северных народов. Человеку в день необходимо не меньше 2,5 литра воды, иначе почки начинают хуже работать и кровь становится зашлакованной. В жарких широтах лишний литр проще выпить, у нас же его приходится разогревать и есть в виде супа (или в виде теплого пива, но на это способны не многие).
Совет
Между тем любая еда, которую нельзя насадить на вилку, вызывает у мужчины недоверие. И правильно: аморфность – не единственный недостаток супа. При всей своей легкоусвояемости суп почти бесполезен.
При вываривании практически все полезные вещества, содержащиеся в ингредиентах супа (клетчатка, витамины и жирные кислоты), разрушаются, и на выходе борщ представляет собой груду белка и мокрых балластных веществ, сдобренную лишь предсмертными криками овощей.
Опять же, попав в организм, суп делает желудочный сок менее концентрированным, и второе блюдо, съеденное вслед за ним, усваивается хуже. Выход? Диетологи рекомендуют есть больше фруктов (яблоки, дыню или ананасы) за час перед едой. Или просто больше пить. Тогда суп ты сможешь есть только для удовольствия.
Миф № 5 Чтобы похудеть, надо реже питаться
Еще один случай, когда доводы внешне логичны, но при этом ошибочны. Между тем, как гласит первая заповедь Библии питания П.
Холфорда (одна из немногих книг, рекомендованных к прочтению студентам-медикам Гарварда), здоровый человек должен есть пять раз в день, и количество пищи в каждом приеме не должно превышать базовый объем желудка.
Как узнать этот объем? Возьми две руки (лучше свои) и сложи ладони лодочкой. Затем сведи их вместе. Это и есть твой предел.
Видишь ли, человек не может подолгу обходиться без пищи. Чем больше пауза между приемами, тем сильнее обедняется кровь. В итоге, садясь за стол раз или два в день, ты стараешься компенсировать гипогликемию и съедаешь, пусть даже бессознательно, чуть больше обычного. В результате стенки твоего желудка растягиваются.
Сначала незначительно: что такое для желудка лишние сто граммов? Но в следующий прием пищи ты пытаешься съесть еще больше, потому что помимо фактического голода чувствуешь еще и пустоту в желудке. Получается замкнутый круг: чем реже ты ешь, тем больше съедаешь за один присест и тем сильнее твой голод в следующий раз.
Таким образом, одноразовое питание становится не профилактической мерой, а долгой дорогой к ожирению и грыже диафрагмы.
Миф № 6
Обратите внимание
Нормальный человек редко ложится в шесть, когда ему за это не платят. Поэтому готовиться ко сну так задолго – ничуть не полезно. Наоборот, бредовые установки и голодная вечерняя агония способны нанести твоему организму большой вред.
Во-первых, проголодав полдня, ты наверняка переешь за завтраком. Во-вторых, сон на голодный желудок пагубно влияет на твое сознание, так что в придачу к эрозиям желудка тебе будет обеспечен еще и легкий психоз.
Оптимальным будет режим, при котором ты ляжешь спать в тот момент, когда желудок переварит пищу и отдаст ее доедать кишечнику.
Иными словами, если ты съешь за два-три часа до отхода ко сну что-нибудь легкое (бульон, яйца всмятку, вареную рыбу), то этот ужин покинет желудок как раз тогда, когда ты будешь засыпать. А сколько в этот момент будет на часах, не так важно.
Миф № 7 Без хлеба не наедаешься
В детстве тебя наверняка одергивали – мол, не играй с хлебом. Увы, взрослые забывали добавить к этому и не ешь его. И хотя сейчас уже поздно исправлять их ошибку, мы все же попробуем.
Эти факты редко становятся достоянием общественности, тогда как научные издания типа Journal of Human Nutrition and Dietetics давно знают, что при производстве муки высшего сорта из любого зерна полностью исчезает клетчатка. Ее волокна попросту размалываются в пыль.
Попадая в кишечник, хлеб из такой муки вызывает застой его содержимого (мягко говоря, твоего обеда). Мука обволакивает пищу подобно клейстеру и мешает ей расщепляться. В результате ты лишаешься питательных веществ и начинаешь испытывать чувство голода уже часа через три после сытного, казалось бы, обеда.
Но не спеши сжигать хлебницу или травить ее голубями. Черствый или засушенный в тостере хлеб уже не так вредит пищеварению. А хлеб с отрубями и вовсе полезен для организма. Правда, и его рекомендуется есть отдельно или хотя бы в составе бутербродов, а не во время и без того обильного обеда.
Миф № 8 Без мяса не прожить
Важно
Сразу оговоримся: мы тоже всегда склонны были считать вегетарианцев кем-то вроде геев. Но, похоже, их еретические взгляды на еду в общем-то имеют право на существование. Видишь ли, человек в свое время начинал как травоядное, а затем эволюционировал, однако стопроцентным хищником не стал*. Наш организм по-прежнему не вырабатывает ферментов, способных переварить сырое мясо.
Но вегетарианцев оправдывает даже не это. Оказывается, если ты в течение трех полных лет не будешь потреблять мясо, твой метаболизм в корне поменяется. После такой перестройки мясо тебе не только не понадобится, но даже станет вызывать у тебя отторжение, впрочем, чисто психологическое.
Правда, нужно иметь в виду две вещи: во-первых, тебе после этого никто не подаст руки в нормальной мужской компании, а во-вторых, ряд незаменимых аминокислот ты не сможешь извлечь из овощей, орехов или рыбы.
Ради триптофана, лизина, изолейцина, валина и еще пяти ценных субстанций тебе придется есть яйца и молоко, а в идеале – еще и рыбу с морепродуктами, если, конечно, ты не хочешь заработать дистрофию и рак желудка. Правда, в этом случае от тебя отвернутся уже упертые вегетарианцы. В общем, мы тебя предупредили, если что.
* — Примечание Phacochoerus'a Фунтика: «Свиньи и люди – единственные биологические виды, которых по типу питания относят к всеядным. Лично меня такая близость оскорбляет…»
Миф № 9 Если занимаешься спортом, есть можно все подряд
Логика опять же понятна: если ты, превозмогая себя, сходил в спортзал, то почему бы после этого не совершить что-нибудь искреннее и не взять еще пару чизбургеров с собой? Увы, в данном случае метод индульгенций не работает. И вот почему. Занятия спортом ведут к тому, что в твоих мышцах истощается запас гликогена.
Для поддержания их работы в бешеном ритме организм начинает превращать белки и жиры, поступившие с едой, в углеводы, ведь ничего другого мышцы не едят. Переход на спортивную диету (это когда 50% твоей еды составляют сложные углеводы типа овощей и риса) помогает организму не чувствовать истощения.
Но если ты питаешься как попало, излишки белков и жиров все равно превращаются в углеводы и в процессе этих преобразований остается много мусора и лишней воды. Все это нагружает организм. Атлеты, питающиеся фастфудом в его худших проявлениях, помимо воды накапливают в своем организме еще и разную дрянь вроде канцерогенов.
И делают они это быстрее простых смертных. Ведь большая часть ресурсов организма уходит на восстановление после тренировок, а не на процессы детоксикации.
https://www.youtube.com/watch?v=rcixidIZjhY
Ну а если ты занимаешься спортом нерегулярно, тогда и вовсе не стоит питать иллюзий на тему питания. Организм, обрадованный первой же тренировкой, наверняка запустит процесс превращения всей еды в углеводы. Но если второго занятия не последует, эти энергетические запасы, без дела поболтавшись по тебе, осядут где-нибудь в виде жира.
Миф № 10 Фрукты и овощи можно есть сколько хочешь
Эдвард Нокс, член Британской ассоциации диететики, в течение нескольких лет штудировал статистику смертности мужчин в возрасте 64 лет, жителей 20 разных стран.
Затем он сопоставил эти данные с диетой покойных и выявил три явные закономерности: ■ люди, налегающие на мясо, сало, молоко, яйца и сахар-рафинад, чаще других умирают от рассеянного склероза, ишемической болезни сердца и лейкемии; ■ любители зерновых и изделий из муки больше предрасположены к смерти от эпилепсии, язвы желудка, цирроза печени, туберкулеза легких и рака гортани; ■ но даже тот, кто будет питаться фруктами и овощами, не застрахован от страшных недугов – например, рака пищевода и желудка.
Этот миф нуждается не в полном опровержении, а лишь в частичной корректировке, так что не думай поймать нас на противоречии: мол, сами советовали есть побольше фруктов, а теперь…
Совет
Пищеварительный тракт человека неплохо приспособлен к перевариванию растительной пищи. И хотя мы не травоядные в чистом виде, родная пища для нас все-таки фрукты, будь они неладны, и овощи. В них много фруктозы и клетчатки, а также воды, витаминов и микроэлементов. Что же в них может быть плохого помимо мышьяка, который тебе могут подсыпать в тарелку со сливами враги?
А дело вот в чем. Как нам объяснили в отделении профилактики алиментарных нарушений Слушай, можно, мы не будем писать это длинное название? Оно в начале статьи есть. Так вот, там нам сказали, что фрукты усваиваются наилучшим образом только в том случае, если вы с ними были выращены хотя бы в одном полушарии.
Чем экзотичнее фрукт, тем меньше в тебе ферментов, способных его переварить. Питахайя и рамбутан, вместо того чтобы отдать тебе свои витамины, наверняка заставят кишечник бешено сокращаться. В результате организм не примет ни фрукт, ни обед, который ты съел перед этим. Кроме того, никто не отменял аллергию на экзотику.
Ты сам можешь и не пойти сыпью и пятнами, но за тебя это всегда с большим удовольствием сделает желудок!
здоровье мифы и факты еда и напитки мясо ошибки
Хлеб при похудении — можно ли есть и какой
Вряд ли среди нас найдутся люди, которые ни разу не слышали пословицы «Хлеб – всему голова». Ее воспринимают как непоколебимую истину и едят с горбушкой все – и первое, и второе, даже чай непременно пьют с бутербродом.
В детстве нас постоянно учили тому, что ароматная краюшка – это наша сила. В ней заключена большая польза, без нее пища будет не такой сытной и вкусной.
Со временем мучное стало причиной избыточного веса, а булки, батоны и «кирпичики» бородинского пополнили длинный перечень запретных продуктов.
В этой статье наши специалисты ответят на вопрос, можно ли есть хлеб при похудении, как кушать его правильно и стоит ли совсем исключить его из рациона. Понимаем, что большинство настолько привыкло к обязательной горбушке на обед и ужин, что представить без нее свое меню просто не может.
Но это и не нужно – в «Славянской клинике» не запрещают, а позволяют избавляться от лишних килограммов с комфортом и удовольствием.
При составлении индивидуальных программ мы учитываем ваши пищевые привычки, чтобы процесс перехода от обычного стола к новому, здоровому и полезному, не вызвал отторжения и помог начать новую жизнь в новом теле.
Какой хлеб полезен для похудения
Для начала дадим ответ на вопрос, какая буханка опасней всего для нашей фигуры.
Она сделана из белой рафинированной пшеничной муки, долго хранится, на нее не польстятся вредители, однако такой продукт, прошедший серьезную обработку, полностью утратил свои полезные свойства.
В нем просто не осталось ценных органических соединений, которые нужны для нормальной работы нашего организма. Зато есть опасные компоненты:
Быстроусвояемые углеводы – при чрезмерном употреблении превращаются в жировые отложения.
Бромат калия (он же бромид калия после выпекания) – может привести к онкологии.
Двуокись хлора – обработка муки этим веществом приводит к полной потере ценного токоферола и жирных кислот.
Бензоил пероксид – универсальный «отбеливатель», используемый как хлебопекарный улучшитель. Делает муку белоснежной и рыхлой, в чистом виде представляет собой сильнейший канцероген.
Персульфат аммония – может быть опасен для состояния кожных покровов, глаз.
Аллоксан – препятствует полноценному действию многих ферментов.
Это означает одно: белый хлеб не только провоцирует набор веса, но и приводит к другим неблагоприятным последствиям, его регулярное употребление может привести к ослаблению защитных сил организма и ухудшению состояния здоровья. Мы настоятельно рекомендуем обходить стороной изделия из рафинированной муки просто потому, что они не несут никакой пользы.
Но и категорическое «нет» буханке тоже не скажешь, хотя сторонники ограничений найдут чем аргументировать полный отказ от хлеба:
Миф первый – мучное способствует увеличению массы тела и его нельзя есть, если хочешь похудеть.
С этим можно не согласиться, если обратиться к таблице калорийности. Показатели таковы: бородинский, батоны и булки из пшеничной муки впереди – у них 300 ккал на 100 г. Меньше калораж у ржаной буханки – 249. Самый безопасный для фигуры вариант – хлебцы с отрубями, поскольку их энергетическая ценность – 200 ккал на 100 г.
Вывод таков: все зависит от того, из какого сырья было изготовлено изделие. Если вы хотите сохранить стройность, выбирайте продукты, которые были сделаны из цельнозерновой муки.
Обратите внимание
Помните о том, что мучное плохо сочетается со сладкой газировкой и другими напитками с большой долей сахара. Такое перекус обязательно приведет к новым килограммам.
Но небольшой кусочек черного хлеба, съеденный в обед с салатом из свежих овощей и зелени, не станет причиной набора веса, если вы будете питаться правильно постоянно.
Составить здоровый рацион помогут специалисты «Славянской клиники». Наш диетолог расскажет об оптимальных сочетаниях и абсолютно несовместимых продуктах, даст полезные советы и научит подсчету калорийности приготовленных блюд. С нами вы узнаете, как стать стройнее, не пытая себя диетами и разгрузочными днями.
Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:
Миф второй – мучное не дает остальной пище полноценно перевариться и усвоиться
Это утверждение правдиво, но не на все 100%. Опасны для пищеварения только свежеиспеченные изделия, которые могут привести к несварению, вызвать чувство тяжести и вздутия.
Получается, сдоба не так уж опасна для нашей фигуры, а полезный хлеб для похудения действительно существует? И да, и нет. Важно понимать, что далеко не все то, что мы видим на магазинных полках можно с уверенностью поставить на стол, не беспокоясь о своей фигуре. Необходимо помнить о нескольких правилах употребления одного из самых сытных продуктов:
Следует покупать только буханку, которая сделана из муки грубого помола.
Нельзя запивать выпечку сладкой газированной водой, молочными коктейлями, делать из нее бутерброды с жирной колбасой и маслом, есть хлеб с мясом. Такие сочетания не приведут к стройности, а гарантированно принесут вам новые килограммы.
Если вы не хотите отказываться от мучного с первыми блюдами, добавляйте в супы гренки.
Черный хлеб при похудении
Он изготавливается из ржаной или ячменной муки из цельного зерна – именно такая основа для мучных изделий считается самой полезной. Она содержит в себе множество незаменимых веществ, которые не уничтожаются, как при обработке рафинированного продукта:
витамины;
аминокислоты;
микроэлементы.
Черный хлеб – отличная альтернатива привычной булке. При правильном употреблении он не станет причиной набора веса, поможет быстро насытиться, не затруднит переваривание пищи. Главное – не забывать о калорийности. Два кусочка (по 10 г каждый) в день – это количество, которого более чем достаточно для насыщения.
Большая порция может навредить фигуре, так что следите за собой и не позволяйте себе лишнего. В этом вам помогут специалисты «Славянской клиники».
Мы всегда на связи со своими клиентами и готовы помочь вам советом, предоставить все сведения о программе и дать рекомендации по подсчету калорий, правильному питанию и работе над собой.
Чем еще полезен ржаной хлеб – не только для похудения?
Помогает привести в норму пищеварение.
Улучшает состояние кожных покровов.
Способствует очищению кишечника, избавлению от накопленных шлаков и токсинов.
Обладает низким гликемическим индексом, что идеально для диабетиков.
Незаменим при повышенной кислотности желудочного сока.
Бородинский хлеб при похудении
Это еще один вариант для тех, кто не хочет рисковать и готов исключить из рациона изделия из пшеничной муки. Но с ним не все так просто, как кажется.
Он тоже богат микро- и макроэлементами, витаминами и другими полезными органическими соединениями, но его энергетическая ценность выше, чем у ржаной буханки, и сравнима с калорийностью обыкновенного белого батона.
Стоит ли отказываться от него наотрез в стремлении к стройной фигуре? Нет, поскольку любые запреты, кроме тех, польза от которых очевидна, могут привести к срыву и депрессии.
Любите бородинский? Тогда позвольте себе пару кусочков в день, но не больше, если не хотите пополнить «жировое депо». Не забывайте и о том, что этот продукт противопоказан людям, страдающим от повышенной кислотности желудочного сока. Не стоит увлекаться им и диабетикам.
Хлеб с отрубями для похудения
Этот вариант – один из самых полезных. Он же наиболее низкокалорийный, если сравнивать его с другими изделиями, о которых мы писали в этой статье. Он обладает множеством полезных свойств. Например:
Содержит клетчатку, которая способствует эффективному очищению кишечника, устранению зашлакованности организма.
Помогает нормализовать метаболизм, увеличивает скорость обмена веществ, способствует улучшению самочувствия.
Насыщает надолго и снижает разыгравшийся аппетит до следующего приема пищи. Это особенно важно для тех, кто следит за калорийностью каждого грамма и хочет худеть без срывов.
Этот вариант – оптимальный для вас, если вы задумались об изменении рациона к лучшему для возвращения фигуре стройности.
Напоминаем о том, что энергетическая ценность этого продукта (на 100 г) – 200 килокалорий. Это самый низкий показатель в нашем списке – черный хлеб и бородинский не могут сравниться с отрубяным.
Грубые пищевые волокна, содержащиеся в каждом кусочке такого ценного изделия, улучшают работу гладкой мускулатуры кишечника, ускоряют обменные процессы. Отрубяной кусочек способствует выведению лишней воды из организма, нормализует уровень глюкозы.
Важно
Специалисты «Славянской клиники» советуют следить за калорийностью суточной порции. Можно позволить себе 10 г на ужин с легким салатом, заправленным оливковым или любым другим растительным маслом, или на обед с супом – традиционным бульоном или крем-супом из овощей. Такой перекус зарядит бодростью, придаст силы, позволит надолго забыть о чувстве голода.
Можно ли есть хлеб при похудении и какой? В статье мы подробно ответили на этот вопрос.
Остальные можно задать нашим специалистам, которые внимательно выслушают вас, подберут оптимальную программу, учитывая ваш возраст, пищевые привычки, состояние здоровья, а также дадут ценные рекомендации и расскажут о безопасном методе, с которым вы сможете похудеть и закрепить результат на долгие годы. Обратитесь в «Славянскую клинику» – сделайте первый шаг к стройной фигуре и крепкому здоровью.
Нужно ли человеку есть хлеб
В советское время говорили, что хлеб — всему голова. Мы привыкли уважительно относиться к этому продукту, и многие даже представить себе не могут, как можно есть без хлеба. Между тем в последнее время слышится немало призывов отказаться от него в пользу стройной фигуры и здоровья. А можно ли в принципе жить без хлеба?
Давайте сначала разберемся, какие полезные вещества содержатся в хлебе. Он богат рибофлавином, ниацином, тиамином, биотином и другими витаминами группы В, причем многие из этих элементов гораздо лучше усваиваются именно из хлеба, чем из других продуктов.
Витамины группы В регулируют функции нервной системы, и если они не будут поступать в организм, это чревато развитием депрессий и неврологических недугов.
Если вы вспыльчивы, плаксивы, раздражительны, быстро утомляетесь, это свидетельствует о дефиците витаминов данной группы. Далее — в хлебе содержится витамин Е, участвующий в синтезе ДНК и стабилизации эритроцитов и мышечной ткани. Кроме того, витамин Е представляет собой мощный антиоксидант, препятствующий старению тканей организма.
Присутствуют в хлебе в значительных количествах и полезные минералы — магний, калий, фосфор, натрий, ванадий, марганец, кобальт. Ванадий в природе вообще найти трудно, а между тем он участвует во многих реакциях организма, например, в обменных процессах.
Противников хлеба, желающих похудеть, пугает в основном содержание в нем сложных углеводов. Но при недостатке углеводов нарушается синтез серотонина — гормона-нейромедиатора, благодаря которому мы успешно противостоим стрессам.
В хлебе из муки грубого помола, отрубей и цельного зерна содержатся в большом количестве пищевые волокна.
Совет
Они способствуют нормализации работы кишечника, а также удалению из организма шлаков и токсинов и снижению уровня холестерина в крови.
Теоретически можно отказаться от хлеба, если вы будете получать необходимые вещества из других продуктов питания. Но это не так легко, как кажется. Поэтому диетологи не рекомендуют совсем исключать хлеб из рациона. Чтобы не было вреда здоровью, нужно выбирать «правильный» хлеб.
Во-первых, откажитесь от таких продуктов, как печенье, торты и пирожные — они состоят из простых углеводов и действительно грозят ожирением.
Во-вторых, избегайте белого хлеба, испеченного из муки высшего сорта — в нем одни калории и крахмал. Его рекомендуется употреблять лишь в подсушенном виде при воспалительных заболеваниях ЖКТ. Все остальные сорта допустимы.
Можно употреблять хлеб, произведенный из ржаной муки или смеси ржаной и пшеничной. А самые полезные сорта хлеба — это цельнозерновые, с отрубями, с различными хлопьями и натуральными добавками — например, семечками или изюмом. Не зря человек может достаточно долго прожить, потребляя лишь один черный хлеб и воду.
Есть, правда, и противопоказания. К примеру, при сахарном диабете потребление хлеба необходимо ограничивать. При язвенной болезни противопоказан хлеб из муки грубого помола. Есть также люди с непереносимостью глютена — содержащегося в зернах белка.
Кстати, сегодня выпускаются специальные сорта хлеба, которые можно потреблять больным людям: белковый, диабетический, безглютеновый и проч.
Не помешает также научиться выпекать хлеб самостоятельно, например, с помощью хлебопечки. Тогда вы сможете сами контролировать состав продукта и включать в него только то, что вам полезно. Что же касается лишнего веса, то он набирается от избытка мучного, а не от самого факта, что вы его едите. Поэтому возьмите за правило не съедать за один прием пищи больше двух кусков хлеба!
Эффективно ли лечение миомы матки народными средствами: популярные рецепты и отзывы женщин
Лечение миомы народными средствами давно практикуется в домашних условиях.
При своевременном обращении к фитотерапии можно остановить развитие болезни и избежать хирургического вмешательства.
Важно понять, что даже натуральные, природные средства по разному влияют на организм, и их применение следует согласовать с врачом.
Народная медицина будет полезна только при точном диагностировании болезни и правильном подходе в выборе методики терапии.
Особенности болезни
Миома матки – это доброкачественная опухоль, образованная аномальными гладкомышечными клетками. Наиболее часто она встречается в виде шарообразного узла и имеет одиночное или многочисленное распределение. В редких случаях поражение носит диффузный характер. Локализуется образование, в основном, на теле матки, но возможно появление его и на ее шейке.
Болезнь характерна для женщин старше 36-38 лет. В последнее время отмечается омоложение заболевших женщин.
Миомозное образование считается гормонозависимой патологией.
Именно на фоне гормонального дисбаланса (увеличение выработки эстрогенов и снижение уровня прогестерона) болезнь провоцируют такие факторы:
эндокринные и обменные нарушения;
заболевания репродуктивной системы;
неправильное питание;
ожирение;
повреждения слизистой оболочки при аборте или сложных родах;
поздняя беременность и отсутствие лактации;
определенные заболевания системного типа;
неправильный образ жизни;
нервные стрессы;
частое воздействие ультрафиолета;
наследственная предрасположенность.
По мере прогрессирования болезни обнаруживаются такие симптомы:
приступообразные боли внизу живота;
нарушение менструального цикла и болезненные месячные;
интенсивные кровотечения во время менструации и в межменструальный период;
иррадиация болей в ноги, поясницу и спину;
болезненный интим;
компрессия мочевого пузыря и кишечника, ведущая к нарушению мочеиспускания и запорам;
общая слабость и головокружение, головная боль;
неврозы и раздражительность;
невозможность зачатия.
Разновидности патологии
Образование в матке может проявляться на разной глубине, что обуславливает такую классификацию болезни:
Интрамуральная или внутримышечная узловая миома. Узел локализуется в мышечном слое, т.е. в миометрии матки. На раннем этапе эта разновидность длительное время развивается без существенных симптомов, а потому часто, оставаясь незамеченной, покрывает значительную площадь, достигая больших размеров.
Субсерозная или подбрюшинная миома. Очаг поражения находится в районе брюшины, скрываясь под внешним слизистым слоем тела матки. Этот тип опухоли нередко имеет опасную форму – узел на ножке, причем его основная часть выходит наружу более чем на 50 процентов. При такой форме опухоли возникает риск перекрутов ножки и механических повреждений, вызывающих интенсивное кровотечение.
Субмукозная или подслизистая миома. Она локализуется под внутренним слоем оболочки маточной полости. Эта разновидность характеризуется маточными кровотечениями уже в начальный период, что позволяет ее диагностировать своевременно. В результате женщина вынужденно обращается к врачу, и опухоль крайне редко достигает значительных размеров.
Интралигаментарная или межсвязочная миома. Опухоль развивается в тканях, расположенных в пространстве между широкими связками матки.
Размеры опухоли
Важным классифицирующим признаком миомы является размер новообразования. Она имеет выраженную тенденцию к постоянному росту в процессе прогрессирования, а потому по размеру узла можно оценить срок появления патологии и стадию развития болезни. Соответственно, прогнозируется степень опасности опухоли.
При каких размерах миомы требуется операция, читайте в этой статье.
По величине образования можно выделить следующие категории миомы:
Малые или незначительные опухоли (начальная стадия болезни). Они формируются в течение 30-50 дней и могут достигать размера до 26-28 мм.
Опухоли средней величины. Срок их развития оценивается в 9-12 недель, а размеры достигают 8-11 см. На данной стадии симптомы начинают проявляться явно. Начиная с достижения размера 4,5-5 см, опухоли вызывают кровотечение.
Крупные опухоли (диффузные образования) имеют размер 12-40 см. Для такого разрастания потребуется не менее 13 недель. Эта стадия характеризуется увеличением размера всего органа, что ведет к росту размера живота без повышения веса тела (с размера 10-12 см), а также иррадиацией болевого синдрома в нижние конечности и поясницу (с размера 15-17 см) и появлением проблем с мочеиспусканием и дефекацией (с 19-20 см).
Возможности народной медицины
Лечение миомы без операции направлено на остановку роста образования, устранение симптомов (прежде всего, кровотечений и болей), постепенное рассасывание очага поражения, профилактику рецидивов и укрепление организма.
Народные средства способны оказать существенное лечебное воздействие, но с разной эффективностью в зависимости от стадии патологии.
Наиболее эффективна народная терапия на начальной стадии, когда имеются только узелки малого размера.
Ряд растительных и других природных средств способны оказать кровоостанавливающее и противоопухолевое воздействие, что позволяет остановить развитие патологии, а затем и устранить образование.
При домашнем лечении важно совместить применение народных средств с оптимизацией образа жизни.
Обратите внимание
На запущенной стадии, при больших размерах опухоли народная медицина не столь действенна, но и в этот период она способна обеспечить симптоматическое лечение.
Натуральные средства помогают замедлить разрастание образований, остановить кровотечение, оказывают общеукрепляющее действие.
Для эффективной терапии больших опухолей народные средства необходимо совмещать с медикаментозными препаратами и физиотерапией.
Образ жизни
Без устранения провоцирующих причин победить болезнь невозможно, а неправильный образ жизни является важным этиологическим фактором.
При проведении лечения важно изменить образ жизни в следующих направлениях:
Питание. При лечении миомы не требуется жесткая диета, но в рационе необходимо учесть некоторые особенности. Прежде всего, нельзя допускать накопления жировых запасов и максимально исключить риск ожирения. В рационе ограничиваются продукты, стимулирующие выработку эстрогенов. Не следует потреблять рафинированные продукты и транс-жиры. В составе пищи следует увеличить количество клетчатки.
Устранение гипотонии образа жизни. Его активность в сочетании с полноценным отдыхом позволяет стабилизировать гормональный баланс.
Нормализация сексуальных отношений. Половая жизнь должна быть полноценной с полным удовлетворением при половом акте.
Минимизация психологических и эмоциональных нагрузок, полное исключение стрессов.
Исключение длительного воздействия прямых солнечных лучей, ограничение посещения соляриев и пользования источниками УФ-лучей.
О других противопоказаниях при миоме матки читайте в этой статье.
Лекарственные травы при миоме матки
Фитотерапия при миоме матки является достаточно эффективным элементом комплексного лечения.
Многие травы способны оказать заметное воздействие в следующих направлениях:
Противоопухолевое действие. Такими способностями обладает болиголов, белая омела, сабельник, мухомор, байкальский борец, американский лаконос.
Кровоостанавливающий эффект. Против маточных кровотечений можно использовать пастушью сумку, тысячелистник, крапиву.
Нормализация менструального цикла. Такое действие оказывают травы с разными способностями: при задержке месячных – пижма; при менструальных болях – хмель, манжетка, аптечная ромашка; при сокращении цикла – сонтрава; для повышения маточного тонуса – гвоздика и душица.
Иммуномодуляторы и иммуностимуляторы – элеутерококк, левзея, аралия, розовая родиола.
Лекарственные травы могут использоваться, как в отдельности, так и в различных сочетаниях (сбор трав) или в смеси с нерастительными, натуральными веществами.
Приготавливаются они в виде отваров, настое и настоек, соков, экстрактов. Применять из можно в качестве местного, наружного средства или для приема внутрь для оказания системного воздействия.
Из наиболее распространенных способов применения выделяется спринцевание, установка тампонов, компрессы, растворы для ванн.
Приготовление отваров
Для лечения миомы матки можно рекомендовать такие рецепты отваров:
Чистотел. Рецепт – 1 ст.ложка измельченной травы на 200 мл воды. Кипятится состав на водяной бане в течение 25-35 минут. Употребляется по 60-70 мл 3 раза в сутки
Пион. Корни пиона измельчаются и заливаются водой (1 ч.ложка сырья на 0,5 л). Варится смесь на медленном огне 25-30 минут. Принимается средство трижды в день перед приемом пищи по 1 ст.ложке.
Семена льна по рецепту Ванги. Семена (2 ст.ложки) заливаются водой (0,5 л) и варятся на медленном огне 30-35 минут. Принимается отвар 3-5 раз в день до еды по 100 мл. Курс лечения 14-16 дней.
Лекарственный сбор – ягоды шиповника (5 частей), пустырник (3 части), ягоды боярышника, корневище аира, зверобой (по 2 части каждого), корень девясила, хвощ, мать-и-мачеха (по 1 части каждого). Смесь заливается водой (из расчета 1 ст.ложка сырья на 200 мл) и варится на водяной бане 20-25 минут. Принимается трижды в сутки по 110-120 мл перед едой.
Цветки картофеля. Цветки высушиваются и измельчаются. Отвар готовится из расчета 2 ст.ложки на 1 л воды. Кипятится 30 минут. Употребляется ежедневно 3 раза перед едой по 1 ст.ложке.
Настои и настойки
Настои в кипятке и спиртовые настойки лекарственных народных средств широко применяются при лечении миомы.
Рекомендуются такие способы их приготовления:
Боровая матка. Настойка готовится таким образом – измельченная трава (100 г) заливается спиртом или водкой (1л) и настаивается в стеклянной емкости не менее 10 суток. Лечение проводится по схеме – 10 дней по 1 ч.ложке 3 раза в день и 10 дней по 1 ст.ложке. Повторяется курс после недельного перерыва.
Настойка чистотела. Измельченная трава заливается спиртом в соотношении 1: 10. Настаивается смесь 3-4 дня. Употребляется (1 ч.ложка на 100 мл воды) натощак.
Настойка сока чистотела. Сок отжимается из свежей травы. Готовится смесь – сок и спирт по 100 мл, мед – 1 стакан. Выдержка в сухом, прохладном месте в течение 5-6 суток. Употребляется по 1 ст.ложке утром, натощак. Чистотел содержит ядовитые вещества, а потому принимается с большой осторожностью, и только после консультации с врачом.
Календула. Цветки (1 ст.ложка) заливаются кипятком (200 мл) и настаиваются 6-7 ч. Принимается утром, натощак по 100 мл. Курс лечения – 1 месяц.
Травяной сбор – яснотка (4 части), мелисса и душица (по 2 части), донник (1 часть) заливается кипятком (2 ст.ложки на 0,5 л) и настаивается 5-6 ч. Выпивается по 70-75 мл 3 раза в сутки.
Особенность фитоэстрогенов
Миома матки развивается на фоне избыточной выработки эстрогенов, что приводит к дефициту прогестерона. При таком гормональном дисбалансе очень важно проводить правильную гормональную терапию. В комплексном лечении патологии фитоэстрогены считаются действенной составной частью. С их помощью удается регулировать уровень эстрогенов.
Курс приема фитоэстрогенов достаточно продолжителен, т.к. стабилизация гормонального уровня идет очень медленно.
Однако, эти средства не вызывают привыкания организма, как некоторые медикаментозные препараты, что делает лечение безопасным. К народным средствам-фитоэстрогенам относятся такие лекарственные растения – хмель, соя, лен, чечевица, красный клевер, цимицифуга.
Спринцевание
Спринцевание признается одним из самых эффективных способов местной терапии при миоме матки. Оно осуществляется путем введения во влагалищную полость специально приготовленного раствора с помощью резиновой груши.
Рекомендуются такие растворы для спринцевания:
Содовый раствор. Состав – 1 ст.ложка соды на 2 л воды. Процедура проводится ежедневно. Курс лечения – 5-6 месяцев.
Боровая матка. Приготавливается отвар – 1 ст.ложка сырья на 500 мл воды, варится на слабом огне 12-16 минут. Используется при остывании до комнатной температуры.
Аптечная ромашка. Рецепт раствора – 1 ст.ложка цветков на 200 мл кипятка. Настаивание длится 3,5-5 ч.
Чистотел. Раствор готовится путем томления на медленном огне в течение 9-12 минут смеси (1 ст.ложка измельченной травы на 200 мл кипятка). Курс лечения – 3-5 месяцев с ежедневными процедурами.
Некоторые популярные рецепты
Эффективное лечение миомы матки достигается при использовании таких народных средств:
Корень лопуха. Измельченное сырье (1 ч.ложка) заливается кипятком (500 мл) и настаивается в термосе в течение 9-11 ч. Употребляется 3-4 раза ежедневно по 80-90 мл. Курс – 1 месяц.
Картофельный сок. Употребляется свежеприготовленный сок из расчета 100 мл утром, натощак. Курс лечения – 2,5-3 месяца. Для спринцевания можно использовать смесь картофельного и морковного соков в равной пропорции.
Красная щетка. Настойка – корень (50 г) измельчается и заливается спиртом (500 мл), настаивается 30-40 суток. Принимается 3 раза перед едой по 1 ч.ложке.
При проведении симптоматической терапии для устранения кровотечений и болевого синдрома широко используются отвары и настои из крапивы, имбиря, расторопши. Популярностью пользуются растворы на основе янтарной кислоты.
Отзывы пациентов
Многочисленные отзывы женщин, проверивших на себе народные средства, доказывают их эффективность.
Малочисленные отрицательные отклики указывают на неправильный выбор нужного средства. Можно ознакомиться с некоторыми отзывами:
Заключение и выводы
Миома считается достаточно сложной и опасной болезнью, которую нельзя запускать. При разрастании опухоли до больших размеров приходится прибегать к оперативному лечению. Если лечение начать своевременно, то справиться с патологией можно в домашних условиях с помощью народных средств.
Народные средства от миомы матки
Миоматоз, фибромиома, лейомиома, миома матки – все это название одного и того же заболевания, которое характеризуется образованием доброкачественной опухоли в полости матки. На ранних стадиях болезни лечение миомы матки народными средствами дает очень хороший результат. На более поздних, врачи советуют использовать нетрадиционное лечение как дополнительную помощь против опухоли.
Статистика распространенности заболевания
По медицинской статистике, миома матки, встречается у каждой третьей женщины в России. Этой доброкачественной формой опухоли страдают как молодые, так и женщины среднего возраста. За последние десять лет, число женщин до 30, страдающих миомой, увеличилось в два раза.
Причины болезни
Миоматоз может развиться по многим факторам. Самые распространенные:
поврежденные стенки матки, в результате аборта, использование противозачаточных спиралей плохого качества;
ИППП;
гинекологические патологии;
дестабилизация гормонального фона;
лишний вес;
частые стрессы.
Формы болезни
Медики различают несколько форм узловых доброкачественных образований в матке:
Подслизистую – узелки находятся в мышцах матки, под слизистой, направление роста к полости органа. Отличается длинными месячными, с большой кровопотерей, и обилием кровяных сгустков.
Подбрюшинную – опухоль находится под наружным слоем органа, и ее рост направлен в брюшную полость. Самая простая форма лейомиомы матки, которая может пройти без симптомов.
Интрамуральную – узлы находятся глубоко в миометрическом слое матки. Отличается очень болезненными менструациями, а между ними кровянистыми выделениями.
Размеры опухоли
Если миома небольшая, и растет интенсивно, то ее вполне можно вылечить народными методами. Отвары и настойки трав, обладают противовоспалительным, обезболивающим и кровеостанавливающим действием.
С помощью, лечения в домашних условиях, женщина может избавиться от неприятных симптомов миомы матки и вылечить ее.
Симптомы и признаки патологии
Признаки фибромиомы разные. Зависят от стадии опухоли, ее размеров и локализации. А также от наличия других хронических и острых патологий.
Нередко, женщина узнает о миоме случайно, болезнь проходит бессимптомно. Но, обычно симптоматика миомы следующая:
Неприятная боль в матке во время и между менструальными кровотечениями, отдающая в поясницу или промежность. Болевые ощущения могут быть похожи на ощущения во время месячных или сильные спазмы.
Нерегулярный цикл. Увеличение, уменьшение цикла, кровянистые выделения между менструациями.
Бесплодие. Опухоль, препятствует проникновению мужских половых клеток к матке, или мешает выходу яйцеклетки.
Растет живот. Быстрорастущая опухоль, вызывает прибавку объема живота, при этом вес женщины не меняется.
Сильные боли после нагрузок, нервных стрессов.
Трудно ходить в туалет. Появляются запоры, боль во время мочеиспускания или трудности во время справления малой нужды.
Анемия. От сильной кровопотери во время месячных пациентки страдают анемией, и сопутствующими ей симптомами. Слабостью, повышенной утомляемостью, головокружениями.
Профилактика
Для профилактики развития маточной опухоли рекомендуется:
избавиться от вредных привычек;
регулярно заниматься спортом;
проверяться у гинеколога каждые полгода;
кормить грудью;
избегать стрессов и перегрузок.
Как вылечить миому матки с помощью народных средств
Народное лечение миомы насчитывает более сотни рецептов. Собранных со всей России. Способы лечения в домашних условиях:
внутренние – прием отваров, настоек, соковых смесей;
наружные – тампоны, мази и припарки.
Народные средства лечения миомы помогут быстро избавиться от новообразования, не прибегая к хирургическому вмешательству. Все рецепты легко сделать в домашних условиях. Врачи, советуют рецепты, которые помогли женщинам избавиться от миомы на ранней стадии или ускорить выздоровление и обойтись без операции.
Картофельный сок
Терапия миомы картофелем, одно из самых эффективных в нетрадиционной медицине. Он заживляет раны, снимает воспаление, обезболивает.
Кроме того, укрепляет защитные силы организма и активизирует обмен веществ. Для получения сока нужно выбрать ровные, целые, молодые клубни картофеля с розовым оттенком.
Нельзя использовать залежалые овощи, в них скапливается соланин. Клубни тщательно вымыть, и снять кожуру щеткой.
Пропустить через мелкую терку или измельчить в комбайне клубни картофеля. Из полученной смеси выжать сок. Как альтернативу можно использовать для получения сока соковыжималку. Так будет быстрее. Ежедневно пить по 100 мл свежевыжатого сока, в течении 12 недель. Если есть необходимость повторить лечение, то сделать это нужно через три месяца.
Картофельным соком при миоме можно и спринцеваться. Для приготовления раствора соедините в одинаковых частях сок картофеля, моркови и сельдерея. Целебны не только клубни картофеля, но и его цветки.
Лучше использовать цветки, собранные с куста утром. Цветки высушите и истолките в порошок. Рецепт отвара: на 15 грамм порошка пол литра крутого кипятка. Накрыть крышкой и держать около 120 минут, не выставляя тару на свет. Принимать 1.ст.л.
утром, днем и вечером. Длительность терапии – 30 дней.
Рыбий жир
Народные рецепты советую использовать рыбий жир для тампонов или компрессов при миоме матки. Для компресса нужно растопить небольшое количество жира, и кусочек ваты.
Закрепить вату к низу живота бинтом. Намотать еще два-три таких же слоя. Ставить компресс ежедневно на три – четыре часа. Для тампонов во влагалище, нужно взять рыбий жир и натуральный жидкий мед. Соединить в одинаковой пропорции. Хорошо смочить в растворе комок ваты, и поставить тампон на всю ночь. Срок терапии – 8 недель.
Гусиный жир
Против миомы отлично помогают тампоны с гусиным жиром. Рецепт прост:
растопить 50 гр. жира;
добавить порошок цветков календулы – 10 гр;
тщательно перемешать;
поместить на слабый огонь и держите полчаса;
остудить;
слить отвар.
Сделать марлевые тампоны. Ставить во влагалище на период сна. Курс лечения 10 ночей. Затем сделать паузу на 10 дней, и возобновить лечение. Повторять три раза.
Грецкий орех
В народе для избавления от миомы матки, используют перегородки грецких орехов.
Рецепт настойки из кедровых орешков от миомы: на тридцать грамм измельченных перегородок 250 мл спирта. Настаивать две недели в темном сухом месте. После чего, отжать из ореховой массы сок, и пропустить его через бинт. Принимать по 1.чл.л. трижды в день за полчаса до приема пищи. Обильно запивая чаем, водой. Вещества, входящие в состав перегородок, нормализуют женский гормональный фон.
Мумие
Остановить рост опухоли на начальных стадиях поможет мумие. Лечение должно быть комплексным. Применяется терапия спринцеванием, тампонами, и приемом раствора мумие.
Для спринцовки: Три грамма натурального мумие растворить в полу стакане воды. Спринцеваться раствором каждый вечер.
Для тампонов: Аналогичным раствором пропитать небольшой кусочек ваты, свернутый в виде тампона. Тампон поставить во влагалище на ночь.
Внутрь. Разбавить в стакане с теплой водой сорок грамм мумие. Пить смесь, десять суток. Утром и вечером. Затем сделать паузу на пять дней, и снова возобновить курс.
Марьин корень
Женские недуги хорошо лечит марьин корень. Используется настойка травы и отвар. Трава продается в аптеке, в уже подготовленном виде. Как приготовить настойку: На 50 грамм корешков 500 мл спирта. Держать в темном сухом месте две недели. Дозировка — 5 мл. трижды в день. В течении месяца.
Через две недели повторить лечение. Пройти несколько курсов пока опухоль не рассосется окончательно. Как сделать отвар. На 1.чл.л. измельченных корешков 400 мл. крутого кипятка. Настаивать полчаса под крышкой. Пить по 20 мл. утром, днем и вечером за полчаса до приема пищи.
Боровая матка
Лечить миому в домашних условиях можно также с помощью боровой матки. Эта трава помогает справиться с миомами большого и малого размера.
Всего за 2 курса терапии, миома может полностью исчезнуть. Рецепт настойки: Залить две столовые ложки измельченной травы 500 мл спирта. Настаивать в темной стеклянной таре 10 суток. Схема лечения: первые 10 суток дозировка по 1.чл. Вторые 10 по 1. ст.л. Затем пауза на десять дней, и снова повтор лечения. Лекарство запивается сладким чаем или водой.
Календула
Календула – настоящая «женская» трава. Ее можно использовать как настойку, отвар, для приготовления натуральных мазей и компрессов. Эффективно использовать календулу как составляющее других рецептов с травами.
Миома и прополис
Прополис обладает обезболивающим и разжижающим свойством. Его можно применять и местно и орально.
Местное применение: ежедневно, на время ночного сна, вкладывать во влагалище прополис. Курс десять суток. Затем прервать лечение на пять суток, и снова повторить. Таких курсов нужно около шести.
Оральное применение: Принимать 20 мл. настойки прополиса. В течении восьми недель. Рецепт: натереть через терку 2 ст. ложки прополиса (для этого его нужно заранее заморозить). Подогреть смесь на водяной бане в течении 5-7 минут. Готовую смесь остудить и перелить в темную стеклянную тару. Храните в холодильнике.
Чистотел
Действенное средство против миоматоза – это сок чистотела. Для получения сока траву нужно пропустить через мясорубку, и отжать через марлю. Смешать сто мл. сока со стаканом натурального жидкого меда, и залить 100 мл спирта или водки. Настаивать семь дней в темном сухом месте. Пить за полчаса до приема пищи по 10 мл три раза в сутки. Длительность терапии – 12 недель.
Перепелиные яйца
Избавиться от миомы помогут обыкновенные перепелиные яйца. Нужно каждый день пить по шесть сырых яиц натощак. Чтобы не допустить развития желчекаменной болезни, принимайте настойку бессмертника с таблеткой карсила (три раза в день).
Корень лопуха
Корни лопуха – действенное средство для избавления от опухолевых образований в матке. Как приготовить настойку из лопуха: возьмите одну чайную ложку порошка из корней лопуха залить 500 мл кипятка. Настаивать день. Пить четыре раза в день по полстакана после еды. Курс лечения – 30 дней. Затем перерыв на 14 дней, и снова повторить курс. Повторять лечение пока миома не рассосется.
Чага при миоме
Чага или березовый гриб известен в нетрадиционной медицине богатыми целительными свойствами, в том числе и при миомах.
Рекомендуется лечить миому, с помощью грибной настойки, приготовленной таким способом:
Чагу залить крутым кипятком, так чтобы он полностью был покрыт водой. Настаивать шесть-семь часов. Затем воду слить, в отдельную кастрюлю. Чайный гриб отжать через бинт. Измельчить чагу через мясорубку.
Важно
Слитый отвар подогреть примерно до 60 градусов. И снова залить грибную массу. Настаивать 48 часов в теплом и темном месте. Принимать настойку по 20 мл. утром, днем и вечером после еды.
Курс лечения – восемь недель.
Корневой сельдерей
Отлично помогает от доброкачественной опухоли в матке сок сельдерея. Он стимулирует обменные процессы, способствует уменьшению опухоли, восстанавливает витаминный баланс в организме. Рецепт: смешать в равных частях сок сельдерея и моркови. Пить по пол стакана натощак. Курс лечения – 2 месяца.
Алоэ
От миомы матки отлично помогает алое с медом. Для этого подойдет растение от трех лет.
Перед тем, как использовать алое, его нельзя поливать. Через пять дней срежьте несколько листьев. Так, чтобы их хватило на целый стакан, объемом в 250 грамм. Листья измельчить. Добавить к ним мед (200 мл), и кагор (400 мл). Хорошо перемешать. Держать в темном, прохладном месте 5 суток. Принимать по 1 ст.л за час до приема пищи. Курс лечения — месяц.
Миома больших размеров
Без операции народными средствами нельзя полностью справиться с большой миомой. Здесь нужна комплексная терапия. И домашнее лечение дает хороший вспомогательный эффект. Медики советуют картофельный сок, тампоны на отварах трав, прополис и мумие, как самые действенные средства против миомы.
Лечение миомы гомеопатией
Уменьшить размеры опухоли или полностью избавиться от нее помогут гомеопатические средства. Гомеопаты рекомендуют препараты:
Калия карбоната.
Солянокислого золота.
Милайф.
Гинестрил.
Гомеопатия при миоме направлена на восстановление нормального гормонального баланса в организме женщины. А также нормализацию обменных процессов, и психосоматического состояния.
Абсолютные противопоказания для народных вариантов терапии
Народные средства использовать при лечении миомы матки не всегда целесообразно. Есть патологии, при которых на нетрадиционные методы лечения, врачи накладывают строгий запрет. При каких заболеваниях нельзя лечить миому народными средствами:
сахарном диабете;
остром и хроническом гастрите;
заболеваниях кишечника.
Местные процедуры
Чтобы результат лечения травами был более эффективным, рекомендуется дополнять его местным лечением. То есть тампонами, припарками и спринцеваниями на основе растительных компонентов. Состав растворов может быть различным, все зависит от того, какой эффект нужен. Например, противоопухолевым действием обладает лопух, конский щавель. Боль снимает – обыкновенная ромашка.
Чтобы сделать припарки, используйте репчатый лук (печенный), репу, кукурузную кашу или перловку. Вещества максимально держать тепло и способствуют лучшему всасыванию лекарственных веществ.
Рецепт припарки: на стакан полу варенной перловки 3 ст.л. растительного отвара. (например, ромашки). Хорошо размешать до однородности. Массу сложить в кусочек бинта или натуральной хлопковой ткани.
Теплую припарку приложить к низу живота. Повторять лечение неделю.
Тампоны делаются из этих же травяных отваров или различных смесей. Например/, репчатого лука и меда. Рецепт: натереть луковицу на мелкую терку. Добавить столовую ложку меда. Настаивать сутки. Чтобы эффект был сильнее. Сделать тампон из марли с кашицей и поместить во влагалище на ночь. Курс лечения – 2 недели.
Отзывы о лечении народными средствами
Катерина, 45 лет
Надежда, 33 года
Юлия, 55 лет
Эффективное лечение миомы матки народными средствами в домашних условиях: отзывы
Миома у современных женщин встречается сравнительно часто, особенно в 30-45-летнем возрасте. Эта доброкачественная патология, способная ухудшить качество жизни и привести женщину к бесплодию.
Симптомы и признаки патологии
Маточные миомы характеризуются разнообразной симптоматикой в соответствии с продолжительностью опухолевого процесса, размерами и расположением узлов, наличием сопутствующих патологий и прочими нюансами.
У некоторых пациенток миомы до момента случайного обнаружения развиваются латентно, не проявляясь.
Но чаще миомные опухоли сопровождаются типичной симптоматикой:
Болезненность в маточной области, беспокоящая во время и между менструациями, иррадиирующая в зону поясницы или промежности. Интенсивность болей может быть различной. Одни пациентки сравнивают болевые ощущения с менструальными, других беспокоят резкие болевые спазмы;
Менструальные сбои, которые проявляются удлинением месячных, увеличением ежемесячной кровопотери, появлением кровотечений между месячными и пр.;
Проблемы с оплодотворением, что часто происходит потому, что образование создает определенное препятствие для проникновения сперматозоидов или для выхода яйцеклеток;
Если опухоль быстро увеличивается, то это приводит к росту живота, при этом вес пациентки обычно не особенно изменяется;
После психоэмоциональных перегрузок или физической активности у пациенток с миоматозными процессами нередко происходит обострение болевого синдрома;
Появляются проблемы с выполнением естественных потребностей вроде запоров и затруднений при мочеиспускании;
На фоне обильных кровопотерь у пациенток формируется анемия, для которой свойственна слабость и бледность, хроническая усталость и скорая утомляемость, головокружения и пр.
При появлении подобных признаков необходимо внимательней прислушаться к своему организму, возможно, так он пытается сообщить о развивающейся проблеме.
Народные средства лечения миомы матки в домашних условиях
Народное лечение миомных образований гораздо предпочтительней, нежели операция, однако, оно должно осуществляться под контролем врачей, чтобы исключить развитие вероятных осложнений патологического процесса.
Адекватно подобранная домашняя терапия миомных образований позволяет купировать болевую симптоматику, остановить воспалительные процессы, спровоцировать остановку роста, уменьшение и даже полное рассасывание миоматозных узлов. Но народные методики обладают максимальной эффективностью только на начальных этапах опухолевого процесса.
При сравнительно небольших размерах опухоли и отсутствии ее интенсивного роста вполне приемлемо лечение миомных образований с помощью травяных сборов и прочих методов народной медицины.
Особенно эффективны кровоостанавливающие и противоопухолевые средства, потому как целью лечения является устранение симптомов и остановка развития миомы.
Больших размеров
Миомы больших размеров лечатся народной медициной гораздо сложнее, потому как опухолевые процессы в подобных ситуациях находятся в уже запущенном состоянии.
Избавиться от такого образования насовсем в домашних условиях практически невозможно, однако, народная медицина вполне способна помочь остановить опухолевый рост и уменьшить размеры миомы.
Травы
Для лечения миоматозных процессов в матки особенно эффективна фитотерапия. Существует довольно многочисленная группа растений, помогающих в устранении опухолевых процессов.
Такие травки способны побороть практически любое новообразование, однако, врачи скептически относятся к подобному лечению, поскольку большинство из этих растений являются ядовитыми.
К ним относят противоопухолевые травы вроде болиголова, белой омелы, болотного сабельника, лаконоса американского и байкальского борца и пр.
Есть и другая группа трав, рекомендованных при лечении миомы – маточники, это травы, обладающие способностью исцеляюще влиять на патологические процессы, происходящие в матке.
К таким травкам относится боровая матка, чистотел, красная щетка, бешенный огурец, колючий татарник, европейский зюзник и пр.
В целом при миомных образованиях эффективно лечение травами, которые обладают противовоспалительной, обезболивающей, кровоостанавливающей и противоопухолевой активностью.
Нельзя использовать при домашнем лечении процедуры, предполагающие прогревания, горячие ванны и согревающие компрессы в области живота, поясницы и пр. Тоже касается и лекарственных трав. Допускается применение в лечении только проверенных средств и сырья для их приготовления.
Льняное семя и масло
Формирование миомных опухолей матки обуславливается дисбалансом гормонального фона в женском организме, а именно превышением эстрогенового уровня.
В льняных семенах присутствуют вещества – природные антиэстрогены, которые:
Способствуют устранению воспалений;
Нормализуют гормональный статус;
Оказывают сопротивление канцерогенным веществам, провоцирующим возникновение опухолевых процессов.
Для лечения нужно приготовить отвар из семян: 4 ложечки семечек залить 0,5 л кипятка и немного поварить. Пить такой отвар нужно за полчаса до приемов пищи по полстакана. Суточная норма – 3-4 порции. Курс терапии – полмесяца.
Эффективно в лечении миомных образований в матке и льняное масло, которое нужно принимать по большой ложке дважды в сутки.
Чистотел
Давно известен своей эффективностью в отношении миоматозных узлов чистотел, который успешно применяется для лечения множества патологий женской мочеполовой сферы.
Особенно эффективен против миомы сок растения. Чистотел измельчают, а затем, поместив его в бинт, отжимают сок.
Затем жидкость (полстакана) смешивают с жидким медом (стакан) и заливают водкой (полстакана).
Совет
После недельной выдержки лекарство готово к употреблению. Принимать перед пищеприемами примерно за полчаса по 1 ложке. Суточная дозировка – 3 приема. Курс лечения – 3 месяца. Нередко для лечения миомных опухолей применяется отвар или спринцевание раствором на основе чистотела.
Березовый гриб широко применяется в народном целительстве. Эффективен он и в лечения миомных образований.
Этот древесный гриб известен противоопухолевой активностью, благодаря которым сегодня создано немало препаратов на его основе вроде Чаголюкса, Чаговита, Бефунгина и пр.
Его производят в гранулированном, капельном и таблетированном виде, в форме экстракта или пакетиков для заваривания чая.
Для самостоятельного приготовления лекарства от миомы гриб заливают кипятком и выдерживают примерно 6 часов. Потом воду сливают, а гриб отжимают с помощью марли. Чагу нужно пропустить на мясорубке. Слитую ранее воду нагревают (60°С) и заливают гриб. Выдержать смесь 2 суток.
Лекарство принимают по большой ложке 3 р/д. Длительность чаготерапии – 2 месяца.
Календула
Календула относится к лекарственным растениям, обладающим неимоверной пользой для матки и прочих органов женской репродуктивной системы. Применяется календула в форме спиртовых настоек, водных настоев, мазей и отваров на основе лекарственных цветков.
При лечении календулой стоит учитывать, что эффективность данного растения особенно повышается при его применении в составе травяных сборов. Кроме того, лечение осуществляется довольно длительно (до 3 месяцев).
Прополис
Для лечения миомных образований прополисом применяют вагинальные свечи с прополисом либо употребляют внутрь спиртовую настойку с пчелопродуктом.
Приготовить настойку нужно так:
Литром спирта залить 400г прополиса;
Сырье предварительно измельчить, выдержать в темноте пару недель;
Настойку ежедневно перетряхивать;
Перед применением лекарство процедить.
Длительность лечения прополисной спиртовой настойкой – 10 дней. Прием ежедневно по большой ложке 1 р/д. Между курсами нужен перерыв в 3 дня, потом курс снова повторяют. Всего нужно не меньше 5 курсов.
Корень лопуха
Эффективен в лечении мимы лопух, а, точнее, его корень. Для этого 5 г измельченных корешков (до состояния порошка) заливают 0,5 л кипятка.
Средство выдерживают полдня (12 ч). Прием четырежды в сутки по 100 мл. Длительность терапии – месяц, потом полмесяца перерыв.
Курсы нужно повторять до получения необходимого результата.
Травяные сборы
Особенно полезны для симптоматического лечения миоматозных опухолей травяные сборы. Популярными среди противоопухолевых средств являются сборы на основе боровой матки, красной щетки, чистотела, календулы, крапивы и лопуха, тысячелистника и пр.
Отзывы о травах
Ира:
Ольга Викторовна:
Валентина:
Рецепты настоек
Часто для лечения миомных процессов применяются спиртовые настойки. Особенно эффективны в этом плане лекарства на основе кедровых орешков, имбиря, мумие, прополиса, чистотела, боровой матки и прочих лекарственных растений.
Нужно 50 г листиков боровой матки залить 0,5 л водки, выдержать полмесяца в темноте, пить по 40 капель 3 р/д.
Перегородки ореха грецкого (30 г) заливают 0,25 л водки и выдерживают не меньше 2 недель. Принимать по 40 капель, обильно запивая водой.
Мумие
Мумие эффективно справляется с миомой при обнаружении патологии на начальных стадиях ее развития.
Спринцевание. Около 2-3 гр. настоящего мумие растворяют в 100 мл воды и спринцуются полученным раствором ежевечерне.
Тампоны. Порядка 3 гр. натурального сырья растворяют в 100 мл воды, полученной смесью пропитывают тампон, вставляют его во влагалище до утра.
Внутренний прием. Разводят 40 мг мумие на 250 мл воды. Полученное лекарство принимают 10 суток ежедневно. Перерыв 5 дней, потом снова курс терапии.
Имбирь
Довольно эффективен при миоме матки имбирный корень. Он способствует регулированию вещественнообменных процессов, нормализации гормонального фона. Однако при наличии сильных маточных кровотечений использовать его не рекомендуется.
Гомеопатия
Среди гомеопатических препаратов в лечении маточной миомы применяются средства, восстанавливающие нормальный гормональный статус, течение вещественнообменных процессов и нормализующие психосоматику пациентки. Например, комплексный прием препаратов золота, кальция и йода способен эффективно справиться с миомными образованиями в матке.
Чаще всего применяются препараты:
Карбонат калия;
Сепия;
Гинестрил;
Милайф;
Солянокислое золото;
Фракция АСД-2.
Какие витамины можно принимать?
Поскольку миоматозные процессы сопровождаются маточными кровотечениями, то женщине необходимы дополнительные источники витаминов вроде специализированных поливитаминных комплексов.
Особенно необходим витамин К, который способствует улучшенному кровесвертыванию.
Необходим и токоферол (витамин Е), дефицит которого негативно влияет на гормональный фон. Поскольку при лечении миомы нередко применяется гормональная терапия, среди побочных эффектов которой отмечается нарушение внутриорганической деятельности, то женскому организму необходима поддержка, которую обеспечит прием витаминов В-группы.
Используя народное лечение, женщинам удалось вылечить миому, избавиться от опухоли и значительно улучшить здоровье. Вот народные методы и средства, которые помогли им в лечении.
Народные рецепты газеты «Вестник ЗОЖ»
Народное лечение миомы медом и алоэ
Женщине удалось избавиться от миомы с помощью рецепта, который она нашла в книге Людмилы Ким. Этот рецепт часто используется в народном лечении. 375 г алоэ измельчить на мясорубке, добавить 625 г натурального меда и 675 г кагора, все смешать, настоять в темном месте 5 дней. Принимать по 1 ст. л. три раза в день за полчаса до еды. (рецепт из ЗОЖ 2002 г. №12, стр. 19)
Как лечить миому керосином
Очень простое лечение – надо сделать 12 тампонов, каждый вечер перед сном смачивать один тампон в керосине, отжимать, чтоб не капало, и вводить тампон во влагалище ровно на пять минут. Курс 12 дней.
Это народное средство помогло читательнице избавиться от миомы – миома рассосалась, и до сих пор у неё прекрасное здоровье. При наличии эрозии лечение керосином миомы противопоказано. При необходимости повторить лечение керосином через 4 месяца. (ЗОЖ 2002 г.
№16, стр. 4, ЗОЖ 2004 г. №3, ЗОЖ 2004 г. №16, стр.8)
Народное лечение миомы матки лопухом
Обратите внимание
Лопух поможет вылечить миомы, фибромы, помогает при кровотечениях, рассасывает различные уплотнения в матке. Для лечения надо лопух высушить, измельчить в порошок.
5 г порошка залить двумя стаканами кипятка, настаивать 12 часов. Пить по 100 г 4 раза в день. Курс лечения – 30 дней, 15 дней перерыв. Курсы продолжать до полного излечения миомы.
Женщина провела один курс и миома у неё уменьшилась в 2,5 раза. (рецепт из ЗОЖ 2002 г. №22, стр. 18)
Использовать для лечения миомы можно и листья и корни лопуха. 2 ст. л. измельченных сухих листьев залить 2 стаканами кипятка, настоять 10 часов. Пить по 100 г 4 раза в день (2011 г. №10, стр. 28, )
Как лечить миому баданом
У женщины была миома 8-10 недель. Врачи предлагали операцию, но от миомы удалось полностью избавиться при помощи корня бадана.
50 г измельченного корня бадана залить 350 г воды температурой 60 градусов. Настоять 8 часов, процедить, выжимки использовать для тампонов. Два раза в день делать спринцевания раствором: на 150 г теплой воды – 1 ч. л. настоя бадана. Расходовать на одно спринцевание весь раствор (150 г).
После вечернего спринцевания тампоны – 1 ч. л. отцеженных корней бадана завернуть в марлю, смочить в настое корней бадана и ввести на всю ночь во влагалище. Одновременно для лечения миомы матки применять настой бадана внутрь – по 1 ст. л. три раза в день за час до еды – три дня пить, три дня перерыв.
Курс лечения 6-8 недель.
Лечить настоем бадана можно не только миому, но и воспаление придатков, спайки труб, эрозию, все виды кровотечений. (рецепт из ЗОЖ 2002 г. №24, стр. 20)
Народное лечение миомы травами в домашних условиях
Этот рецепт дала врач- гинеколог.
Важно
Бессмертник, пустырник – 3 части, боярышник, зверобой – 2 части, ромашка, календула, кора крушины – 1 часть. 2 ст. л. сбора залить 450 мл кипятка, настаивать в термосе ночь. Пить по 100 г 2 раза в день за час до еды. Курс – 3 месяца. Женщина пила 4 месяца, но в двойном размере – по 200 г – миома рассосалась (ЗОЖ 2003 г. №10, стр. 21).
В этот сбор можно добавлять крапиву, спорыш и листья земляники. Провести два курса лечения по 2 месяца. (ЗОЖ 2004 г. №3, стр. 16)
Домашнее лечение миомы боровой маткой
50 г травы боровой матки залить 500 г водки, настоять в темном месте 2 недели, пить по 35 – 40 капель 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – пока не кончится настойка. Если этот метод подошел, и миома матки уменьшилась – через месяц курс можно повторить.
Боровую матку очень эффективно можно использовать в лечении не только миом, но и других гинекологических заболеваний (воспаление придатков, бесплодие, эндометриоз) (ЗОЖ 2004 г. №1, стр. 24.
Ещё один случай лечения миомы боровой маткой описан в ЗОЖ 2010 г. №5, стр. 32, рецепт такой же.) Женщина пила настойку боровой матки по 1 ст. л. 20 дней и 10 дней делала перерыв. Выпила она две порции этой настойки, т. е.
1 литр и миома полностью исчезла. Рецепт очень эффективный (ЗОЖ 2011 г. №10, стр. 31)
При лечении миомы в домашних условиях хорошо помогает огуречная ботва. 1 ст. л. измельченной ботвы залить 600 г воды, кипятить 5 минут, настоять. В день принимать по 1 стакану настоя – каждый час по 1 ст. л. Курс лечения 1 месяц, затем месяц перерыв. И так – до излечения (ЗОЖ 2004 г. №3, стр. 16) Доктор медицинских наук Пухнер А. Ф.
советует этот же народный рецепт для лечения миомы – способ приготовления и схема приема такая же – каждый час по 1 ст. л. Но курс лечения продолжать всего 3 дня. Затем сделать на месяц перерыв. Затем снова лечение огуречной ботвой 3 дня. Повторять это лечение миомы каждый месяц – опухоль значительно уменьшится. (ЗОЖ 2010 год, №20, стр.
20)
Народное лечение миомы квасцами и медным купоросом
Совет
1 ст. л. жженных квасцов, 1 ст. л. медного купороса и 1 литр воды перемешать, кипятить 5 минут. Процедить. Для спринцевания взять 1 ст. л. этого голубого раствора и смешать с литром кипяченой воды.
Спринцеваться 10 дней после менструации. Если не помогло сразу – сделать еще 2-3 таких курса – миома матки и другие болячки исчезнут. Это народное средство помогает также при эрозиях, кистах, воспалении придатков.
(ЗОЖ 2004 г. №3, стр. 16)
Как избавиться от миомы с помощью кедровых орехов
1 стакан кедровых орехов вымыть, растолочь, залить 500 г водки. Настоять, пить по 1 ст. л. три раза в день до еды. Курс – пока не кончится настойка. Провести надо 3-6 таких курса (у некоторых больных миома рассосалась после первого же курса, но три курса надо провести обязательно).
Это народное лечение помогло всем женщинам, которые его применили, главное – не пропускать прием настойки (ЗОЖ 2004 г. №3, стр.
17) После трех курсов лечения настойкой скорлупы кедровых орехов у женщины миома значительно уменьшилась, а когда она применила тампоны с глиной – полностью рассосалась за полтора месяца (ЗОЖ 2007 г. №20, стр. 33)
Народное лечение миомы матки в домашних условиях мухоморами
Молодые шляпки мухоморов натолочь в 1-2-3 л банку доверху. Закупорить банку, завернуть в пакет и закопать в землю на месяц. Затем процедить, получится красноватая жидкость. Пить 1 раз в день утром натощак. Начинать с 1 капли на 1/2 стакана теплого молока. Каждый день добавлять по 1 капле и довести до 1 ч.
л (52 капли), а потом в обратном порядке дойти до 1 капли. У женщины была фибромиома 8-9 недель, болела она 8 лет. Когда она дошла до 1 ч. л. – миома рассосалась полностью. Заодно прошла и мастопатия. Чтоб заготовить лекарство впрок – на 300 г жидкости от мухоморов надо добавить 200 г водки (ЗОЖ 2004 г. №3, стр.
17).
А вот другой рецепт лечения мухомором. Настойка готовится так: стакан измельченных мухоморов заливается 0,5 л водки, настаивают 12 суток. Пьют от 1 капли до 25 и обратно, затем перерыв 20 дней и новый курс. (ЗОЖ 2007 г. №19, стр. 26).
Это комнатное растение, еще называют каллой или трехлистником – когда появляется четвертый лист – первый, самый старый, отмирает. Его и используют для лечения. Взять лист величиной с ладонь, измельчить и залить 100 г спирта, настоять 10 дней.
Обратите внимание
Принимать 3 раза в день, растворяя в 50 г воды: первый день по 1 капле, 2-й день – по 2 капли и т. д.. Дойти до 52 капель (чайная ложка) и принимать по 1 ч. л. 3 раза в день. На курс лечения миомы надо 100-200 г настойки, Это народное средство поможет и от мастопатии.
(ЗОЖ 2004 г. №6, стр. 23)
Народное лечение цветками картофеля
1 ст.л. цветков картофеля залить 1 стаканом кипятка, настоять 15-20 минут, пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. (ЗОЖ 2004 г. №16, стр. 8 )
Как лечить миому календулой
Женщине назначили операцию по поводу удаления миомы матки. Знакомая ей дала рецепт: 1 ст. л. календулы заварить стаканом кипятка, настоять ночь, а утром выпить. Женщина пила месяц, миома рассосалась, операцию отменили. (ЗОЖ 2004 г. №16, стр. 23)
Народное лечение миомы медом и хвоей
Взять 1 кг свежих лапок пихты, 0,5 кг корней малины лесной, 1 кг сахара, 0,5 кг меда. Растения измельчить, уложить слоями в эмалированную кастрюлю, настоять 2 суток. Затем поставить на водяную баню, кипятить 8 часов, настоять сутки, отцедить сирор.
Должно получиться более полулитра сиропа. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 минут до еды10-15 дней. Затем месяц перерыв и еще один курс, этого сиропа как раз хватает на два курса. Когда женщина выпила весь сироп – миома рассосалась, её сняли с учета в поликлинике.
(ЗОЖ 2005 г. №13, стр. 29-30)
Лечение вишневыми ветками, чагой
Женщина вместо чая пила отвар вишневых веточек – через год миома рассосалась. (ЗОЖ 2005 г. №15, стр. 29, ЗОЖ 2005 г. №20, стр. 30), Другая женщина избежала операции по поводу миомы матки с помощью настоя чаги – она тоже пила его вместо чая 4 месяца – затем УЗИ показало, что миома рассосалась (ЗОЖ 2006 г. №6, стр. 30)
Народное лечение миомы в домашних условиях лопухом и медом
Женщину готовили к операции по удалению миомы. Ей посоветовали народный рецепт лечения миомы. Три недели она лечилась, затем пришла на УЗИ – миома полностью рассосалась, после этого уже 7 лет нет никаких признаков миомы.
Вот рецепт: корень лопуха промыть и пропустить через мясорубку, отжать сок, смешать его в равных пропорциях с медом, облепиховым и зверобойным маслом. На 400 г смеси добавить 0,2 г мумие.
Смочить в этой смеси тампон и вставлять на всю ночь. (ЗОЖ 2005 г. №10, стр. 25-26 )
Лечение миомы матки смесью Шевченко
Важно
Женщина имела миому в течение 15 лет, решила лечиться смесью Шевченко – всю зиму она пила водку с маслом – весной миому уже не обнаружили. (ЗОЖ 2006 г. №23, стр. 9)
Лечение глиной в домашних условиях
У женщины обнаружили миому и кисту в матке. Она решила лечиться глиной: каждый вечер на 2 часа делала аппликации на низ живота: глину разводила теплой водой гуще сметаны и клала на два слоя марли. На ночь делала тампоны с глиной из марли в два слоя. Утром на тампоне находила гной. Через полтора месяца и киста и миома исчезли. (ЗОЖ 2007 г. №20, стр. 33)
Еще одной женщине удалось вылечить миому глиной – глину она разводила водой до густоты сметаны, выкладывала её на пленку толщиной в 3 см, прикладывала на низ живота и лежала 3 часа, затем глину соскабливала, укрывалась и еще лежала в тепле 40 минут. Более трех часов глину держать нельзя – она начинает отдавать все вредные вещества, которые вытянула, назад. Глину каждый раз брать новую. (ЗОЖ 2011 г. №7, стр. 9)
Народное лечение медом и травами
Женщине была назначена операция по поводу удаления кисты и миомы матки. Она лежала в больнице, ждала операции и три раза в день за полчаса до еды по 1 ст. л. принимала народное средство от миомы. За день до операции на осмотре обнаружили, что ни кисты, ни миомы нет, её тут же выписали домой.
Вот этот народный рецепт: Возьмите по 50 г тысячелистника, шиповника, полыни, зверобоя, сосновых почек, 200 г бефунгина (экстракт чаги), 200 г сока алоэ, 250 г коньяка или спирта и 500 г меда.
Травы залить тремя литрами воды, довести до кипения, нагревать на водяной бане 2 часа, не допуская кипения. Настаивать сутки в теплом месте, процедить, добавить мед, сок алоэ, коньяк. Принимать по 1 ст. л. за полчаса до еды три раза в день.
(ЗОЖ 2009 год, №8, стр. 30)
Это же средство помогло другой женщине избавиться от миомы. Она выпила три трехлитровых банки, и её сняли с учета в поликлинике (2011 год, №3, стр. 31)
Как лечить миому матки пчелиным подмором
Взять 1 стакан подмора, залить 0,5 л водки, настоять 21 день, процедить и отжать. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день до еды. Женщина пила эту настойку с октября по март – миома рассосалась. (ЗОЖ 2010 г.
№1, стр. 35, ЗОЖ 2009 г. №21). Пчелиный подмор не только лечит миому матки, но и нормализует гормональный фон во все организме – проходит эндометриоз, мастопатия, лучше начинает работать щитовидная железа.
Вот еще один случай, как удалось вылечить миому пчелиным подмором. Женщина сделала настойку из 2 стаканов подмора и 1 литра водки, так же настаивала её 21 день и пила по 1 ст. л. три раза в день. Через 7 месяцев ей выдали путевку в грязелечебницу.
Совет
Она знала, что с миомой лечение грязями и сероводородом запрещено, и, ни на что не надеясь, пошла к гинекологу. Он осмотрел пациентку и подписал карточку. Женщина спросила «А как же миома?». Врач ответил, что никакой миомы у неё нет. (ЗОЖ 2010 год, №16, стр.
10)
Лечение миомы матки зеленым бальзамом
Измельчить зеленые грецкие орехи, наполнить трехлитровую ьанку на треть, залить доверху водкой. Настаивать в темноте 3 недели. Принимать по 1 ст. л. три раза в день за 20 минут до еды.
Курс лечения миомы – 1 месяц, затем неделя перерыв и так до излечения. Эта настойка не только лечит миому матки, но и узловой зоб, кисты и полипы в различных органах.
Очень многим это лечение помогло (ЗОЖ 2010 г. №7, стр. 36)
Лечение миомы по методу целителя Купчина
Сок алоэ – 300 г, сок малины или калины – 300 г, мед – 300 г, 10 % настойки календулы, подорожника, чистотела, бефунгина (чаги), полыни – по 100 г, водка 500 г. Принимать по 1 ч. л. за 30 мин до еды 3 раза в день. Курс 3-4 месяца: после 30 дней приема – 5 дней перерыв. На период лечения исключить жирное, жареное, алкоголь, курение, копчености, острые блюда.
Это средство излечивает мастопатии, кистоз яичников, фибромы, миомы матки, эндометриоз, стабилизирует гормональный баланс, препятствует росту опухолей. Если есть подозрения на рак, то алоэ в этом составе применять нельзя – оно подстегивает рост раковых клеток. (ЗОЖ 2007 г №22, стр. 12). Женщина пролечилась этим составом – и миома у неё рассосалась (ЗОЖ 2010 г. №10, стр.
23)
Как удалось вылечить миому матки чистотелом и боровой маткой
Женщине поставили диагноз – миома матки. Она решила лечить её народными средствами. 1/4 часть 250-гр бутылочки заполнила чистотелом и залила доверху водкой. Настаивала 15 дней. Принимала настойку чистотела по 15 капель 2 раза в день за 30 минут до еды.
Курс лечения чистотелом 15 дней, затем неделя перерыв и новый курс. Так же в аптеке женщина купила фиточай «боровая матка» Заваривала по 1 пакетику 2-3 раза в день. 20 дней пила, 10 дней перерыв. Принимала аптечную настойку пиона – по 10-15 капель 2 раза в день. Так прошло лето.
В сентябре она пошла на обследование – врач сказал, что миома усохла. (ЗОЖ 2010 г. №22, стр. 36)
Народное лечение луком
Обратите внимание
Утром вырежьте из лука дольку, как долька мандарина. Смажьте эту дольку медом и оставьте до вечера. Вечером заверните дольку в бинтик и введите во влагалище. Женщина испробовала этот рецепт на себе – миома уменьшилась (ЗОЖ 2010 г. №1, стр. 28, )
Как удалось вылечить миому картофельным соком
У женщины обнаружили миому 12 см. В онкодиспансере поставили на учет и предложили операцию. Медсестра посоветовала полечиться картофельным соком. Женщина пила свежеотжатый сок картофеля в течение полугода утром натощак по 100 грамм, через 30 минут завтракала. Миома исчезла, заодно удалось избавиться от хронического цистита и дисбактериоза (ЗОЖ 2011 г. №13, стр. 28)
