Как молочница мешает похудеть? Что нужно знать о «гормонах лишнего веса»
Согласно статистике, 3 из 4-х женщин систематически страдают от молочницы/кандидоза. Это заболевание вызывают дрожжеподобные грибы Candida. Как молочница может быть связана с лишними килограммами? О подробностях рассказала эндокринолог Н. Зубова.
— В основном, женщины легкомысленно относятся к кандидозу. И совершенно напрасно. По причине молочницы можно страдать от бессонницы, тревожности и перепадов настроения. Кандидоз представляет угрозу для беременности, так как способен провоцировать преждевременные роды. И это не все.
С молочницей связаны вздутие, метеоризм и запор, гастрит и изжога, а также боли в желудке. Кроме того, молочница может стать причинной прыщей и аллергических реакций. Также это заболевание вызывает тягу к мучному и сладостям.
Как это возможно? Дело в том, что этот грибок очень любит сахар, алкоголь и мучное. Именно быстрые углеводы создают для Candida благоприятные условия, в которых он размножается. Провоцируют возникновение кандидоза стрессы, ослабленный иммунитет, проблемы с гормонами.
Candida является неотъемлемой частью микрофлоры рта, кишечника, влагалища. Однако, когда грибка становится слишком много, возникают проблемы. В частности, организму становится трудно выводить эстрогены, женские половые гормоны, которые несут ответственность за множество функций.
Какие продукты питания помогут одолеть кандидоз? Овощи, продукты, изготовленные при помощи брожения – йогурт, кефир, квашеная капуста, а также чеснок, клюквенный сок, семена льна.
Когда мои пациентки винят в лишнем весе гормоны – доля правды в этом есть. Однако не следует снимать с себя ответственность полностью. Зачастую мы сами становимся причиной гормональных сбоев, после чего «плохие» гормоны начинают нами помыкать.
Какие гормоны, помимо избытка эстрогена, провоцируют появление избыточного веса?
- Кортизол, который вырабатывают надпочечники. Когда его становится слишком много, человек начинает страдать от усталости, возникает склонность к набору веса, депрессии, страдает иммунитет, организм быстрее стареет.
- Инсулин. Если он часто и резко подскакивает, — это становится причиной инсулинорезистентности. Клетки перестают воспринимать этот гормон, в связи с чем повышается уровень глюкозы в крови и возникает состояния преддиабета или диабета. Появляется тяга к сладостям, перекусам, а вместе с ними – лишние килограммы.
- Тиреоидный гормон. Эти гормоны щитовидной железы называют «королевами метаболизма». Их недостаток снижает скорость обмена веществ и, по этой причине, избавляться от лишнего веса становится особенно трудно.
- Лептины – гормоны, ответственные за чувство сытости. Когда лептина становится много, организм не понимает, что он уже сыт.
- Адипонектин регулирует уровень глюкозы в крови и помогает расщеплять жирные кислоты. Больше адипонектина – быстрее сжигается жир.
- Грелин отвечает за чувство голода. Если его слишком много, то хочется есть больше, чем нужно. Причем тянет именно к жирному и сладкому. Грелин начинает вырабатываться в повышенных количествах вследствие голода. Поэтому диеты плохо работают, в отличие от сбалансированного питания, в котором нет места срывам.
- Соматропин, он же гормон роста, — вырабатывается во время сна. Ложитесь спать вовремя, прислушивайтесь к организму, чтобы не давать лишнему весу никаких шансов.
