Раздражительность, выпадение волос и другие последствия дефицита железа в организме

Железо очень нужно человеку. Этот микроэлемент способствует росту клеток, кровообразованию, он принимает участие холестериновом, энергетическом обмене и тканевом дыхании, оказывает влияние на состояние иммунной и эндокринной систем, входит в состав белков, ферментов и коферментов. Без железа не смогут усвоиться водорастворимые витамины, а печень – осуществить детоксидацию. О подробностях рассказала врач-гастроэнтеролог Анна Борисова.

Какие признаки укажут, что организму не хватает железа?

• Повышенная плаксивость, слабость, раздражительность, усталость;
• головная боль, головокружение, снижение внимания и памяти;
• тахикардия;
• слабый аппетит, сухие губы, вздутие живота, запоры;
• выпадение/истончение волос, сухость кожи и ломкость ногтей.

Как диагностировать анемию?

Несмотря на плохой аппетит, при дефиците железа крайне трудно похудеть, привести в порядок кожу, волосу и ногти. Дети, которым не хватает железа, чаще других страдают простудными заболеваниями и могут отставать в интеллектуальном развитии.

Важно! Нормальный гемоглобин еще не значит, что железа достаточно: организм первым делом использует железо для гемоглобина, и только после этого насыщает им оставшиеся ферменты.

В связи с этим нужно не только проверить, есть ли у Вас анемия, но и определить, нет ли скрытого железодефицита. В последнем случае уровень гемоглобина не выходит за рамки нормы. О недостатке железа будут свидетельствовать другие показатели – трансферрин, ферритин, сывороточное железо.

Если у Вас выявили железодефицит, — необходимо пройти обследования, чтобы определить, по каким причинам организм теряет либо не усваивает железо.

Немаловажно проверить, достаточно ли в организме цинка, кальция, хрома, фосфатов и магния, так как эти (и не только) микроэлементы оказывают отрицательное влияние на метаболизм железа.

Только после учета всех особенностей, — можно будет восстановить уровень железа.

Где брать железо?

Активнее всего организм получает железо из продуктов животного происхождения (за счет гемоглобина крови и миоглобина мышц животных). Что касается растительной пищи, железу, прежде чем усвоиться, придется пройти ряд преобразований. Кроме того, для его усвоения понадобится витамин С.

Говяжья печень, яичный желток, язык, красное мясо – в этих продуктах железа содержится больше всего. Чуть меньше его в рыбе и молочных продуктах питания.

Решили попробовать растительные продукты? Железо есть в бобовых, морской капусте, гречке, картофеле, тыкве, капусте, зелени, белых грибах, а также в яблоках, грушах, шиповнике, гранате, персике, ежевике, сливах, кураге.

Как лечить?

Если железо нормально усваивается и человек не страдает хроническими заболеваниями, — достаточно ввести в рацион продукты, которые богаты железом. К слову, следует учитывать, что вегетарианцы находятся в группе риска.

Если железодефицит успел развиться, — продуктов питания будет недостаточно!

Необходимо вводить микроэлемент дополнительно. Учитывать следует не только его количество, но также биодоступность и способность организма к усвоению и сохранению железа.

В случае выраженного железодефицита, БАДы не смогут решить проблему. Их не хватит даже на то, чтобы обеспечить организм ежедневной нормой микроэлемента.

Что уж говорить о нормализации его уровня. К тому же, пероральный прием препаратов железа может осложняться рвотой, тошнотой, запорами и т.п. Их нужно пить длительное время. Мало кто доводит лечение до конца. По этой причине четверть населения страдает от скрытого железодефицита.

При выраженном железодефиците успешно применяются внутривенные капельные инфузии. Они быстро и эффективно обеспечивают организм важным компонентом.

Благодаря наблюдению врача и качественным препаратам, можно быстро привести уровень железа в норму, что существенно улучит самочувствие человека и состояние его здоровья в целом.

Особенную роль в лечении анемии играет врач, которому предстоит определиться с причиной нехватки железа, чтобы после ее устранить: у каждого она индивидуальна.