Раздражительность, выпадение волос и другие последствия дефицита железа в организме

Железо очень нужно человеку. Этот микроэлемент способствует росту клеток, кровообразованию, он принимает участие холестериновом, энергетическом обмене и тканевом дыхании, оказывает влияние на состояние иммунной и эндокринной систем, входит в состав белков, ферментов и коферментов. Без железа не смогут усвоиться водорастворимые витамины, а печень – осуществить детоксидацию. О подробностях рассказала врач-гастроэнтеролог Анна Борисова.

Какие признаки укажут, что организму не хватает железа?

  • Повышенная плаксивость, слабость, раздражительность, усталость;
  • головная боль, головокружение, снижение внимания и памяти;
  • тахикардия;
  • слабый аппетит, сухие губы, вздутие живота, запоры;
  • выпадение/истончение волос, сухость кожи и ломкость ногтей.

Как диагностировать анемию?

Несмотря на плохой аппетит, при дефиците железа крайне трудно похудеть, привести в порядок кожу, волосу и ногти. Дети, которым не хватает железа, чаще других страдают простудными заболеваниями и могут отставать в интеллектуальном развитии.

Важно! Нормальный гемоглобин еще не значит, что железа достаточно: организм первым делом использует железо для гемоглобина, и только после этого насыщает им оставшиеся ферменты.

В связи с этим нужно не только проверить, есть ли у Вас анемия, но и определить, нет ли скрытого железодефицита. В последнем случае уровень гемоглобина не выходит за рамки нормы. О недостатке железа будут свидетельствовать другие показатели – трансферрин, ферритин, сывороточное железо.

Если у Вас выявили железодефицит,  необходимо пройти обследования, чтобы определить, по каким причинам организм теряет либо не усваивает железо.

Немаловажно проверить, достаточно ли в организме цинка, кальция, хрома, фосфатов и магния, так как эти (и не только) микроэлементы оказывают отрицательное влияние на метаболизм железа.

Только после учета всех особенностей,  можно будет восстановить уровень железа.

Где брать железо?

Активнее всего организм получает железо из продуктов животного происхождения (за счет гемоглобина крови и миоглобина мышц животных). Что касается растительной пищи, железу, прежде чем усвоиться, придется пройти ряд преобразований. Кроме того, для его усвоения понадобится витамин С.

Говяжья печень, яичный желток, язык, красное мясо – в этих продуктах железа содержится больше всего. Чуть меньше его в рыбе и молочных продуктах питания.

Решили попробовать растительные продукты? Железо есть в бобовых, морской капусте, гречке, картофеле, тыкве, капусте, зелени, белых грибах, а также в яблоках, грушах, шиповнике, гранате, персике, ежевике, сливах, кураге.

Как лечить?

Если железо нормально усваивается и человек не страдает хроническими заболеваниями, достаточно ввести в рацион продукты, которые богаты железом. К слову, следует учитывать, что вегетарианцы находятся в группе риска.

Если железодефицит успел развиться, продуктов питания будет недостаточно!

Необходимо вводить микроэлемент дополнительно. Учитывать следует не только его количество, но также биодоступность и способность организма к усвоению и сохранению железа.

В случае выраженного железодефицита, БАДы не смогут решить проблему. Их не хватит даже на то, чтобы обеспечить организм ежедневной нормой микроэлемента.

Что уж говорить о нормализации его уровня. К тому же, пероральный прием препаратов железа может осложняться рвотой, тошнотой, запорами и т.п. Их нужно пить длительное время. Мало кто доводит лечение до конца. По этой причине четверть населения страдает от скрытого железодефицита.

При выраженном железодефиците успешно применяются внутривенные капельные инфузии. Они быстро и эффективно обеспечивают организм важным компонентом.

Благодаря наблюдению врача и качественным препаратам, можно быстро привести уровень железа в норму, что существенно улучит самочувствие человека и состояние его здоровья в целом.

Особенную роль в лечении анемии играет врач, которому предстоит определиться с причиной нехватки железа, чтобы после ее устранить: у каждого она индивидуальна.




Comments

(0 Comments)

Ваш e-mail не будет опубликован.

Закрыть