5 навыков счастливых людей

Здоровье Оксана Егорьева 10.11.2019

Счастливые люди – это не случайность. Они счастливы, потому что смогли разработать определенные навыки.

Вот 5 их особенностей, которые позволяют им сократить стресс, укрепить доверие и чувство собственного достоинства, помогают уменьшить негативное мышление и улучшить свои отношения.

1. Наслаждаться моментом

Часто это называется «присутствием» или «нахождением в настоящем времени». На протяжении многих лет я осуществляю поездки каждую осень в тихое место, где нет ничего, кроме природы. Я гуляю вокруг парка и в полной мере взаимодействую с достопримечательностями, звуками и запахами окружающего мира.

40 способов жить без сожалений

10 способов переключиться на позитивОбратите внимание

Эти поездки восстанавливают меня. Они помогают мне не понаслышке знать все преимущества пребывания в настоящем моменте.

Это альпинизмом поездка подчеркивает важность присутствия каждую минуту каждого дня. Это напоминает мне, что беспокоиться о будущем или перефразируя прошлое не служит мне хорошо.

2. Практика благодарности

Счастливые люди практикуют благодарность каждый день. Каждое утро, когда я просыпаюсь, я думаю о 3 вещах, за которые я благодарна. Иногда эти большие вдохновенные мысли, но чаще это простые моменты моей жизни.

Ведение журнала признательности является еще более мощным упражнением. Когда вы записываете свои мысли, вы запечатлеете их в вашем подсознании.

Теперь у вас есть визуальное напоминание о хороших вещах в вашей жизни. Читайте их. Когда вы сосредоточены на хорошем, вы увеличиваете вашу самооценку и станете более счастливым.

Что еще отличает счастливых людей

3. Имейте значимые цели

Достижение цели является огромным стимулом для создания вашей уверенности в себе. Идите вперед, имейте какие-то цели, большие или малые! Вы можете создать несколько целей для различных областей вашей жизни.

Затем составьте план и делайте что-то каждый день, чтобы приблизить Вас к желаемому. Не забудьте поставить дату на своей цели, или она так и останется мечтой.

4. Дарите

Счастливые люди отдают что-то каждый день. Вы не должны быть автором бестселлеров. Есть сотни вещей, которые вы можете сделать для общего блага. Вы можете помочь пожилой соседке, или вы могли бы написать обнадеживающий блог, который вдохновляет народ.

Важно

Вы можете идя за покупками, подарить кому-то зрительный контакт и улыбку. Какое же это удовольствие видеть удивленные выражения и получить улыбку в ответ!

5. Сочувствуйте другим

Будьте чувствительным к чувствам и опыту других. Когда вы практикуете сочувствие, вы намеренно делайте упор на других людей, а не на себе. Когда думайте о других, вы сможете относиться к ним с большим состраданием и добротой. Это поможет вам создать лучшие отношения.

Сьюзи Паттерсон, перевод mirrosta.ru

5 навыков успешных людей

Стать успешными мечтают многие, но не всем это под силу, так как смутное желание редко перерастает в четкое намерение. Для достижения поставленной цели нужно работать правильно: разработать личную стратегию успеха и постоянно совершенствоваться. А для этого необходимо овладеть хотя бы 5 базовыми навыками, без которых не обойтись в нелегком деле продвижения по карьерной лестнице.

23.08.2012

Каждый человек может существенно увеличить эффективность своего труда, если овладеет навыками самомотивации.

Прежде всего нужно понять, прочувствовать, что любое мелкое и порой неинтересное дело – это шаг на пути к важной цели, будь то получение премии, повышение или просто удовлетворение от сделанной работы.

Практика самомотивации позволяет сконцентрировать свои физические и интеллектуальные возможности на конкретной работе.

Существует несколько простых приемов самомотивации, которым нужно следовать ежедневно:

Позитивный настрой с утра. День начинается с решения встать с постели, поэтому, едва проснувшись, нельзя допускать негативных мыслей. Нужно захотеть пойти на работу, а не собираться туда с унынием. Если с самого утра поступать осознанно и планировать свой день, вам будет легче принять любое другое решение.
Список целей. Фиксируйте все задачи, которые вам предстоит осуществить, не забудьте про те мелкие ежедневные дела, которые нужно выполнить, чтобы достичь одной из них и приблизить себя к успеху. Прием со списком помогает почувствовать важность совершаемой работы и не сбиться с курса на успех. К тому же осуществление каждой цели принесет некоторое удовлетворение и подтолкнет к совершению новых трудовых подвигов.
Записывайте то, чего вы уже достигли, это поможет вам поднять самооценку и будет мотивировать на дальнейшие шаги.
Визуализация успеха. Старый и часто эффективный прием, вариация на тему: «Если долго о чем-то думать, это непременно сбудется». Положительное действие заключается в следующем: вы поверите, что успех реален, и вам будет легче следовать намеченной цели.

2. Управление временем

Понятие «управление временем» включает комплекс действий по организации труда: это планирование, постановка целей, делегирование, анализ затрат времени, составление списков, а также расстановка приоритетов.

Управление временем – настоящая наука, потому что лишь немногие могут с легкостью овладеть этим навыком, в основном же приходится добиваться совершенства путем упорной самоорганизации.

Правила управления временем:

отвести 60% рабочего времени на выполнение плановых задач, оставшиеся 40 % пригодятся для решения спонтанно возникающих проблем и послужат резервом в случае каких-либо сбоев;
для составления хорошего плана желательно руководствоваться принципом Эйзенхауэра: разбить все дела на важные, неважные и неосуществимые, далее разделив их на подкатегории по степени срочности. Соответственно, в первую очередь выполнять следует те задачи, которые займут верхушку приоритетов, по их завершении переключаться на остальные, в зависимости от важности и срочности, не размениваясь по мелочам;
придерживаться системности и последовательности выполнения задач;
планировать только реально выполнимый объем задач.

3. Дальновидность

Если самомотивация и правильное распределение времени – это базовые навыки для успешного выполнения любой работы, то дальновидность принадлежит уже следующей ступени мастерства, так как позволяет продвинуться по службе.

Причем подобная предусмотрительность может быть выражена не только как чутье, интуитивное предположение, она всегда должна быть подкреплена логическими доводами и профессиональными знаниями. Идеальная формула дальновидности: интуиция, логика и решительность.

Важно как предусмотреть все выигрышные ходы, так и воспользоваться ими, потому что успеха не достичь без профессиональной хватки.

4. Умение работать в команде

Данный навык необходим для достижения успеха во многих сферах, а не только на промышленном производстве или в офисе. Даже профессионал-одиночка нуждается в реализации продуктов своего труда, ему не обойтись без заказчиков, взаимодействия с коллегами по сфере труда или любыми знакомыми, которые могут оказать помощь в осуществлении каких-либо замыслов.

Умение работать в команде позволяет совершенствовать свои навыки, обучаясь у сослуживцев, а также это отличная школа для будущих лидеров.

Опыт эффективной работы в команде и навыки взаимодействия с людьми поднимут самооценку и прибавят уверенности в первых опытах руководства и организации труда коллектива, будут способствовать развитию профессиональных качеств управленца, которые пригодятся в любом начинании.

5. Лидерские навыки

Наконец, в большинстве случаев для достижения успеха необходимо стать лидером.

Конечно, слава может прийти и к тихому, скромному, но гениальному ученому или талантливейшему художнику, которые никогда не стремились стать управленцами, однако большинству обывателям все же суждено идти проторенной тропой карьеристов, где не обойтись без навыков убеждения и умелого руководства. Потенциальный лидер должен быть волевым, уверенным в себе и дисциплинированным человеком, высоко оценивающим важность своего дела.

В заключение напомним, что для достижения успеха нужна постоянная работа над собой. Дельные советы последовательным карьеристам можно почерпнуть из семинаров и тренингов, которые часто организуют крупные компании, а также при самостоятельном изучении тематических пособий, к примеру, книг Стивена Кови, известнейшего консультанта по вопросам управления.

Навыки успешного и счастливого человека

Здравствуйте, дорогие друзья!Вы, наверное, уже заметили, как летит время! И нужно успеть насладиться каждой минутой, каждой секундой своей жизни и общением со своими близкими и родными! С началом каждого нового дня, когда вы просыпаетесь, как часто обнимите своих дорогих и любимых людей, ради которых вы живёте, строите и развиваете свой бизнес, стремитесь к совершенству и процветанию! И вот именно это общение с самого утра настраивает нас на позитивную волну, на гребне которой каждый из нас поднимается к своему успеху!

На днях мне попались на глаза навыки успешного и счастливого человека. Эти навыки будут прекрасными укрепителями того утреннего позитивного настроения на весь день. И я хочу поделиться с вами этими навыками жизни со вкусом счастья.

Вам уже интересно? Тогда не буду томить! И так:

Общение. Вся наша жизнь – это общение. Мы общаемся дома, на работе, мы строим и развиваем любой бизнес, общаясь с клиентами, партнёрами, коллегами. Мы общаемся с друзьями, знакомыми и незнакомыми людьми. Нашу жизнь невозможно представить без общения. А МЛМ бизнес – это вообще бизнес общения.

И чем больше контактов контакт – залог нашего успеха. Кто – то подскажет нужный номер телефона или сайт, кто — то познакомит нас с интересным человеком, а кто- то даст дельный совет или рекомендацию.

Кто – то из вас может сказать, что дружить со всеми не возможно. Могу с вами согласиться. Не обязательно дружить со всеми глубоко и круглосуточно.

Лично я считаю, что достаточно поддерживать контакты с теми людьми, с которыми приятно общаться, с которыми совпадают интересы, взгляды, мышление.

Поддерживать дружеские отношения с теми людьми, к которым можно в любой момент обратится с вопросами, просьбами и предложениями. Ну, и, конечно же, это общение должно быть обоюдным .

Совет

И главное помнить, что и с вашей стороны нужно быть открытым для чьих-то инициатив и просьб. Потому что эгоистичное использование чьих-то финансовых, деловых или интеллектуальных ресурсов принесёт нам лишь временный успех. И я думаю, что вам, как и мне, единоразовый успех не интересен. Открытость – это главный козырь успеха каждого.

Я встречала много людей, которые полны разных идей, но они из-за своей скромности, излишней скромности остаются в тени.

Ведь так можно всю жизнь просидеть в пыльном углу и оставаться незамеченным, и огромный багаж достоинств, талантов и идей так останутся нереализованными и не принесут ни какого результата, если не проявлять инициативу.

Ведь пиар своих идей – это искусство, которое нужно овладеть, и научится применять, если вы хотите успешно реализоваться как личность и профессионал своего дела.

Рассказывая о своих достоинствах и достижениях, здесь нет ничего плохого. Наоборот, люди будут видеть и понимать, что вы успешны, и они получат тоже пользу для себя, если будут сотрудничать или общаться с вами.

Но рассказывая о себе или о своих результатах, главное следите за тем, чтобы ваша самореклама не привела вас к заносчивости. Достаточно просто рассказать о том, что вы хорошо умеете делать, и у вас обязательно появятся единомышленники.

Это же относится и к достижениям компании, с которой вы сотрудничаете и развиваете свой бизнес. Рассказывайте о них с гордостью и достоинством!

Я, например, говорю о компании, с которой сотрудничаю и развиваю свой бизнес, что это совершенная компания, она предлагает совершенный продукт и у нас совершенная команда!!! Компания награждена государственной медалью «За профессионализм и деловую репутацию», и это о многом говорит! Ей уже 7 лет, и мне есть чем гордиться!

Обратите внимание

Просто чаще вспоминайте о себе, о том, чем вы занимаетесь, чем можете помочь и рассказывайте это другим. Излишняя скромность ни к чему. Не нужно быть выскочкой, но и сидеть в тёмном уголочке тоже не надо. Всё должно быть в меру!

Успех будет приходит только к тем, кто стремится удовлетворить собственные потребности, а не стремится выполнить чей-то заказ или делает что- то лишь только для того, чтобы оправдать ожидания окружающих. Лично я отказалась от социальных стереотипов и прислушиваюсь к своему внутреннему голосу и делаю то, что хочу сама, что нравиться мне, а не то, чего ждут от меня другие. Главное быть самим собой!

Всё очень просто: поставьте свои реальные цели (может это будет путешествие или рождение ребёнка, покупка нового платья или квартиры). Не важно, какую цель вы поставите, у каждого она разная, главное то, что именно здесь вы получите настоящую радость!

4. Дружите с позитивными людьми.

Я считаю, что позитивных людей можно смело назвать счастливыми! Потому что они умеют не драматизировать ситуацию, а с позитивом воспринимать подножки, поставленные в разных ситуациях.

Ведь то настроение, которое есть у вас, передается по цепочке другим людям. Как часто так бывает: нагрубили нам утром в автобусе – и всё, день испорчен.

Но стоит пообщаться с позитивным человеком, как мы получаем заряд положительной энергии.

Жизни, как игра, где иногда выигрываешь, а иногда проигрываешь.

Действительно, нужно относиться к жизни как к игре. Ведь игра обычно бывает интересной, захватывающей и увлекательной, но не всегда с выигрышем. Ну, подумаешь, сегодня не получилось, но ведь было интересно, и опыта набрался! Слишком серьезное отношение к жизни приводит к постоянному напряжению, которое заканчивается срывом.

Важно помнить что, любая проблема перестает быть важной, если её «высмеять». Это работает на 100%. Да, это нелегко сделать, но можно. Попробуйте посмеяться над проблемой, и вы увидите, что она сдуется, как воздушный шарик.

Сколько я встречаю людей, да и вы тоже, я уверена, когда человек сам нагнетает вокруг себя обстановку. Кому знакомы такие выражения: «Это только я невезучий!», «Хотелось как лучше, а получилось как всегда! и т.

п»? Негативное мышление сильно влияет на нашу психику: ведь наши мысли связаны с нашими поведенческими реакциями.

Замечали такое: целый день всё валится из рук, целый день ни чего не клеится, то одно, то другое?

А мы даже не замечаем, что притягиваете эту невезуху своим негативным настроением! Просто перестаньте мысленно «мусолить» свои неудачи и они перестанут ходить за вами по пятам!

Окружайте себя позитивом.

Мы иногда сами не замечаем, как окутываем себя негативом, притягиваем к себе, как магнит.

Если вы привыкли смотреть одни «ужастики» по телевизору, читать газеты, где нет практически позитивной информации, если вы собираете негативную информацию от своих соседей, то надеяться на успешный день бесполезно.

Окружайте себя красивыми вещами, музыкой, добрыми людьми и любимыми животными. Если вы пускаете в своё сердце только хорошее, то вы программируете себя на радость, счастье, везение.

Есть люди, которые не могут забыть даже маленькую неприятностью. Они постоянно вспоминают её или связанной с ней негативные переживания. Очень часто бывает и так, что следуя намеченной цели, снова и снова наступают на одни и те же грабли, но всё равно ломятся в тупиковом направлении.

Вот именно такой тип людей специалисты называют «застревающим». А вот чтобы не попасть в категорию таких людей или выйти из этой категории, если кто- то находиться в «застревании», нужно все же стараться быть мобильнее.

А это значит, быстрее переходить из одного эмоционального состояния в другое, менять тактику поведения в зависимости от обстоятельств, легко переключаться на разные виды деятельности. Не нужно зацикливаться на промахах, а лучше искать разные подходы к жизни, и тогда ваши шансы на успех умножатся.

Важно

К сожалению, но не все умеют себя хвалить. Обычно все привыкли себя критиковать, не замечая даже маленьких побед. И это огромная ошибка. Потому что всё начинается с малого. Научитесь радоваться своим маленьким победам.

Очень часто мы жалуемся: «Разве это успех? Это мелочь. Вон у других, какие достижения!» Не нужно сравнивать свои маленькие победы с чьими – то большими победами.

Потому что, те, кто достигает уже больших побед, тоже начинали с маленьких побед, и они очень радовались своим, пусть маленьким, но достижениям!

Никогда не обесценивайте собственные удачи, иначе они вовсе перестанут вас посещать! Наоборот, хвалите себя даже за добросовестно сделанное небольшое дело. И обязательно поощряйте себя подарком. Пусть это будет шоколадка, и это тоже хороший добиваться успеха снова и снова.

10.Будьте творцами.

Уже давно доказано, что хобби даёт отличный терапевтический эффект. И не важно, чем вы увлекаетесь (живописью, музыкой, танцами, вязанием или любите вышивать), зато ваше любимое дело снимает стресс, и мы получаем позитивные эмоции. Это отличное средство для улучшения самочувствия и преодоления «синдрома неудачника». Таких людей можно смело назвать счастливыми людьми!

Не стоит замыкаться в рамках одного вида деятельности. Жизнь не стоит на месте, и поэтому нужно пробовать и изучать разные виды деятельности. Кто знает, может, знакомство с новой деятельностью станет успешным поворотом в судьбе.

Если подвернулась возможность проявить себя в чем-то другом, то почему бы не рискнуть? Не бойтесь обучаться чему – то новому, менять профессию, и не важно, сколько вам лет. Ведь сейчас много возможностей обучаться, не выходя из дому, достаточно иметь компьютер и интернет.

Ведь успех любит только тех, кто не топчется на одном месте, кто стремиться познать всего нового и нестандартного.

Освободитесь от всего лишнего.

Обида, проживание прошлым, зависть, негативные воспоминания и всё то, что отравляет вашу жизнь, нужно как можно скорее от этого всего избавиться.

Простите своих обидчиков, раздайте долги, если у вас есть, может нужно выбросить старые ненужные вещи, которые вызывают негативные эмоции, откажитесь от тех обязанностей, которые вам навязали, – одним словом, очистите свою жизнь, словно компьютер от ненужных файлов.

Вы почувствуете себя свободней, счастливей, и у вас откроется второе дыхание к новым свершениям.

Совет

Как часто вы отдыхаете? Кто – то может сказать, что каждый год ездит со своей семьёй на море. Да, это конечно хорошо. Но отдых не может заключаться только в поездке на море раз в году. Отдыхать нужно, как можно, чаще. Это может быть короткий отдых – поход в лес или прогулка по скверу. Даже такой короткий отдых наполнит вас живительной энергией.

Как здорово пройтись по лесу, дотронуться до коры дерева, вдохнуть смолистый запах, послушайте шум реки и щебетание птиц… Даже прогулка в сквере поможет снять накопившуюся усталость и агрессию, набраться новых сил и расходовать их в правильном направлении.

Уделяйте немного своего времени для отдыха, чтобы в этом убедиться!!!

Я думаю, что многие имеют свой талисман. И у каждого он разный.

У кого – то это может быть маленькая плюшевая игрушка или колечко… Одним словом, это может быть любая вещь, которая вам дорога или напоминает счастливые моменты вашей жизни, и вы всегда можете носить с собой.

Есть такой эффект плацебо – если вы твердо поверите, что ваш талисман притягивает к вам удачу или успех, то вы и в самом деле станете более успешными. Только здесь важно не переборщить: талисман талисманом, но главная составляющая вашего успеха – это мы сами!

Поэтому, не нужно забывать о тех действиях, которые приведут вас к желаемому результату, а ваш талисман будет вам способствовать продвигаться к намеченной цели.

15.Верьте в свою везучесть.

Так же как вы разрешили себе поверить в свой успех, так же разрешите себе поверить в свою везучесть. Найти в своей жизни признаки удачливости просто. Это только кажется, что причин для радости нет, а на самом деле каждый из нас – это избранник судьбы.

А значит, каждому из нас уже повезло: у каждого из нас есть крыша над головой, вы не голодаете и каждый из нас свободны в своем выборе в жизни. И если суммировать все хорошие пункты, то каждый из нас может смело порадоваться за себя.

Ощутите себя везунчиком, и вы уже будете на полпути к успеху! Остаётся лишь приложить немного усилий!

Обратите внимание

Я очень надеюсь, что вы не только внимательно прочитали эти навыки успешного и счастливого человека, но и «возьмёте на вооружение» в реальной жизни! Делитесь с нами своими достижениями и радуйтесь каждой своей маленькой победе, достижению, результату!!! Я верю в ваш успех! Ощутите себя счастливым человеком!

Поделитесь в комментариях, что вы уже используете в своей жизни, что у вас получается? А может что- то ещё тяжело даётся? Вы можете назвать себя счастливым человеком? Если «да», то почему? Если «нет», то почему?

Читать онлайн «Семь навыков высокоэффективных людей. Возврат к этике характера» автора Кови Стивен Р. — RuLit — Страница 5

Видите ли вы женщину? Как вы думаете, какого она возраста? Как она выглядит? Как она одета? Как вы думаете, кто она такая?

Вероятней всего вы опишите женщину на второй картинке как особу лет двадцати пяти — весьма привлекательную, элегантно одетую, обладательницу маленького носика и сдержанных манер. Будь вы не женаты, вы бы приударили за ней. Работая в модном магазине, вы бы наняли ее в качестве манекенщицы.

Но что если я скажу вам, что вы ошибаетесь? Что если я заявлю, что особа на картинке — пожилая женщина лет шестидесяти-семидесяти, с потухшим взглядом, с огромным носом и, разумеется, ни в какие модели не годится. Это женщина, которой вы, вероятно, захотели бы помочь перейти через дорогу.

Кто же прав? Взгляните на картинку снова. Видите ли вы теперь старуху? Если нет, посмотрите еще. Видите большой крючковатый нос? Платок?

Если бы мы с вами общались лично, то смогли бы пообсуждать эту картинку. Вы бы описали мне, что вы видите, а я бы рассказал вам, что вижу я. И продолжали бы делиться мнениями до тех пор, пока вы четко не показали бы, что видите вы, а я бы четко не показал, что вижу я.

Поскольку мы не можем сделать этого, я предлагаю вам обратиться к стр. 29, рассмотреть изображение на ней и затем снова вернуться ко второй картинке. Теперь вы видите пожилую женщину? Очень важно, чтобы, прежде чем продолжить чтение, вы ее увидели.

Впервые я столкнулся с этим упражнением много лет назад, будучи студентом Гарвардской школы бизнеса. Преподаватель с его помощью хотел показать, что двое людей, глядя на одно и то же, могут видеть разное, и при этом оба быть правы. Дело тут не в логике, а в психологии.

Преподаватель принес стопку карточек большого размера, одна половина из которых была с изображением молодой женщины со стр. 29, а другая половина с изображением пожилой женщины со стр. 30.

Он раздал карточки с изображением молодой женщины учащимся, сидевшим в одной стороне учебной комнаты, а карточки с изображением пожилой женщины — учащимся, которые сидели в другой стороне. Он предложил внимательно рассмотреть карточки, сконцентрировавшись на изображении в течение 10 секунд, а затем отдать их обратно.

Важно

После этого он показал на экране картинку, которую вы найдете на стр. 54, совмещавшую оба изображения, и попросил учащихся описать, что они видят. Почти все, кто сначала видел карточки с молодой женщиной, на экране увидели молодую женщину.

И почти все из увидевших сначала карточку с изображением пожилой женщины, ее же теперь увидели и на экране.

Затем преподаватель попросил одного студента объяснить другому, из противоположной части комнаты, что он видит. В процессе их разговора высветились проблемы коммуникации.

— Что значит «старуха»! Этой женщине не больше 20–22 лет!

— Да ну, брось! Ты что, шутишь что ли? Ей лет 70, а то и все 80!

— Да ты что, слепой? Это же молодая женщина. Хорошенькая. За такой можно и приударить. Просто прелесть!

— Прелесть? Да это старая карга!

Спор не угасал, каждый был уверен в своей правоте и доказывал свою позицию.

И все это происходило, несмотря на то, что студенты имели весьма важное преимущество, каким мы редко обладаем в реальной жизни, — они уже с самого начала эксперимента знали, что существует другая точка зрения.

И при всем этом лишь очень немногие попытались взглянуть на картинку глазами другого человека. После долгих бесполезных препирательств один из студентов подошел к экрану и, показав пальцем на линию на рисунке, сказал:

— Это — колье молодой женщины! На что другой возразил:

— Какое колье, это рот старухи!

Постепенно успокоившись, они стали обсуждать отдельные элементы рисунка, которые воспринимали по-разному. Наконец сначала один студент, потом другой увидели, что на экране одновременно существуют два образа.

Благодаря спокойному, терпеливому, детальному обсуждению все мы, находившиеся в комнате, смогли увидеть картинку с другой точки зрения.

Однако стоило отвернуться и потом снова взглянуть на изображение, как почти каждый из нас немедленно видел образ, на который был настроен во время первого десятисекундного разглядывания.

Совет

Я часто использую этот эксперимент в своей работе как с индивидуальными клиентами, так и с организациями, так как он позволяет сделать открытия, важные для нашей персональной эффективности и эффективности нашего взаимодействия с другими.

Прежде всего этот эксперимент демонстрирует, насколько мощно воздействует заданность на наше восприятие, наши парадигмы.

Если всего десять секунд рассматривания картинки способны оказать такое влияние на то, как мы видим предмет, то что же можно сказать о силе влияния нашего жизненного опыта! Все в нашей жизни, что способно влиять, — семья, школа, церковь, сослуживцы, друзья, приятели и такие современные социальные парадигмы, как Этика Личности, — все это оказывает на нас неосознаваемое нами воздействие, способствуя формированию нашей собственной системы взглядов, наших парадигм, наших карт.

Кроме того, этот эксперимент показывает, что наши парадигмы являются источником наших установок и поведения. Вне их мы не можем действовать органично. Мы просто утратим свою целостность, если станем говорить и делать то, что противоречит нашим представлениям.

Если вы, будучи подготовлены к тому, чтобы увидеть молодую женщину, именно ее и увидели на комбинированной картинке (так бывает в 90 % случаев), то вам, несомненно, было бы трудно думать о том, чтобы помочь ей перейти через дорогу.

И ваше отношение к этой женщине, и ваше поведение должны были бы непременно согласовываться с тем, как вы ее видите.

Это выявляет одно из слабых мест Этики Личности. Попытка изменить установки и поведение окажется бесплодной, если мы не изучим те основные парадигмы, из которых эти установки и поведение проистекают.

Кроме того, наш пример с картинками показывает, насколько сильно наши парадигмы влияют на характер наших взаимоотношений с другими людьми. Столь же ясно и объективно, как, по нашему представлению, мы видим окружающий мир, мы начинаем сознавать, что другие видят его иначе, со своей, очевидно, столь же ясной и объективной точки зрения. «То, на чем мы стоим, зависит от того, где мы сидим».

Каждый из нас склонен считать, что видит явления такими, каковы они есть в действительности, что он объективен. Однако дело обстоит совсем не так. Мы видим мир не таким, каков он есть, а таким, каковы мы сами, — или же таким, каким настроены его видеть.

Обратите внимание

Открывая рот, чтобы описать, что мы видим, мы в результате описываем самих себя, наши представления, наши парадигмы. Стоит другим разойтись с нами во мнениях, мы немедленно считаем, что неправы именно они.

Однако, как показывает наш эксперимент, люди видят одно и то же по-своему, каждый видит сквозь призму собственного уникального опыта.

Это вовсе не означает, что фактов не существует. В нашем примере два человека, которые первоначально были запрограммированы разными изображениями, комбинированную картинку рассматривают сообща.

Теперь они одновременно смотрят на одни и те же факты — сочетание черных линий и белого пространства — и оба признают их фактами.

Однако интерпретация этих фактов каждым из них зависит от изначального опыта каждого, и все эти факты приобретают значение исключительно в силу их интерпретации.

Чем глубже мы осознаем свои основные парадигмы, карты-схемы или представления, а также то, до какой степени находимся под влиянием собственного жизненного опыта, тем с большей ответственностью мы относимся к своим парадигмам, изучаем их, сопоставляем их с реальностью, прислушиваемся к мнению других, становимся восприимчивыми к чужим взглядам, вырабатывая таким образом более полное представление о реальности, а значит, и более объективную точку зрения.

Сдвиг парадигмы и его сила

Пожалуй, наиважнейший опыт, который можно извлечь из нашего эксперимента — это момент изменения, «сдвига» парадигмы, то, что можно назвать ощущением: «Вот оно!», когда кто-то наконец видит в комбинированной картинке новое изображение. Чем более человек был связан изначальным восприятием, тем сильнее его ощущение: «Вот оно!». Словно внутри зажигается какая-то лампочка.

Умение, делающее людей счастливыми — осваиваем правильные навыки на пути к счастью || Официальный сайт Ольги Юрковской

Личная эффективность: советы психолога Ольги Юрковской

Вы знаете, что вам очень повезло?

Повезло не родиться в нищей африканской деревне и не пить из лужи с червяками. Повезло жить в безопасности, иметь крышу над головой и еду в холодильнике.

У каждого из нас есть так много поводов для того, чтобы быть благодарными! Почему же у нас не всегда получается наслаждаться каждым моментом и просто быть счастливыми? Все дело в нашем мозге.

Большинство людей не знают, что на пути к счастью им мешает мозг, который совершает две главные ошибки. Первая ошибка: мы постоянно вспоминаем прошлое и ругаем себя и окружающих за малейшие промахи. «Ах, какая же я была дура…», «Ну и козел же он был…», «Как она могла так со мной поступить…» — знакомые выражения?

Важно

Вторая ошибка: мы бесконечно тревожимся о будущем и рисуем себе страшные картины, как что-то пойдет не так. Самое неправильное, что можно сделать в таком случае — оборвать этот фильм ужасов. Не останавливайте его, не жмите в страхе на паузу — досмотрите его до конца и разберитесь со своей тревогой. Вам нужно увидеть, как вы всех победили, и у вас все получилось.

А теперь вспомним, что у нас есть симпатическая и парасимпатическая нервная система. Симпатическая отвечает за норадреналин и максимально активные действия. Парасимпатическая помогает нам получать удовольствие от результатов своего труда, расслабляться и отдыхать.

Наиболее правильная и эффективная пропорция — 5/95. С биологической точки зрения жизнь в удовольствие должна на 5% состоять из «охоты», когда мы активно, эффективно и точно действуем, и на 95% — из отдыха и расслабления, когда мы находимся в состоянии «здесь и сейчас».

Чтобы достичь этой пропорции и стать успешным, богатым и счастливым человеком, нужно освоить пять навыков.

Научитесь благодарить жизнь за то, что имеете

Что делать, если жизнь человека действительно тяжела, и наслаждаться ему нечем? Возьмем для примера страну, в которой я живу — Эмираты. Здесь даже самые бедные люди, которые почти ничего не имеют и работают на тяжелой низкооплачиваемой работе, благодарны Богу за то, что у них есть.

Это называется «машалла» — благодарность Господу. И это не про религию, это про психологию.

В одной и той же ситуации, с одним и тем же количеством денег и благ, один человек будет ходить с вечно недовольным и злым лицом, а второй будет улыбаться и благодарить жизнь за то, что его дети здоровы, да и у него самого все хорошо.

Жизнь этих людей, внешне одинаковая, будет отличаться по своему качеству, по ощущению счастья, удовольствия и радости. Поэтому будьте благодарны за то, что имеете.

Развивайте в себе умение быть счастливым

Жизнь всегда лучше у того, кто умеет быть счастливым и радостным без особых причин. Есть такое интересное упражнение — каждые 10 минут отмечайте, какие причины для счастья у вас есть прямо сейчас.

Попробуйте так делать и посмотрите, как всё начнёт получаться будто само собой, а люди будут с радостью помогать вам. Вспомните, у вас наверняка хоть раз в жизни была ситуация, когда вы были в счастливом и расслабленном состоянии.

Как реагировали тогда на вас окружающие?

Дарите людям радость

Совет

Отношения с другими людьми — как сообщающиеся сосуды. Когда вы встречаете человека озлобленного и напряженного, срабатывает механизм зеркальных нейронов, то есть вы бессознательно объединяетесь с ним эмоциями, его напряжение перетекает к вам, и вы чувствуете себя очень плохо. Таких людей часто называют вампирами.

Если же вы наслаждаетесь настоящим и получаете удовольствие в каждом моменте, то любому человеку при встрече с вами тоже становится лучше. Он чувствует радость и бессознательно хочет общаться с вами больше, сотрудничать, помогать, встречаться и разговаривать.

Ведь он получает удовольствие от общения с вами. На такое удовольствие люди «подсаживаются», как на наркотик. Особенно на постсоветском пространстве, потому что у нас радость от общения с человеком — большая редкость.

Поэтому дарите людям радость, и они ответят вам тем же.

Не пытайтесь контролировать весь мир

Вы можете сделать только то, что можете сделать, остальное — не в вашей воле. Чтобы достичь успеха, вам нужно делать максимум из того, что зависит от вас, и настолько хорошо, как вы на данный момент способны. Что получится в итоге — это уже не ваша зона ответственности.

Вы не можете повлиять на всё, что происходит в мире. Отдайте ответственность за результаты Вселенной, Господу, миру, чему угодно. И остановитесь. Больше не переживайте по этому поводу. Потому что все попытки об этом размышлять и переживать — это потеря силы, это слив энергии в никуда.

Даже самый зрелый, самый этичный человек, сделавший все наилучшим образом, не имеет никакой гарантии результата. Может быть, получится так, а может быть, по-другому. Может быть, он достигнет результата, а может быть, и нет.

Но осознание факта, что он максимально выложился в этот конкретный момент времени, делает человека эффективным и счастливым.

Приносите пользу или дарите удовольствие

Человек, который готов давать, дарить, отдавать свое тепло, энергию, время, будет более счастлив, чем скряга, живущий в мире нехватки ресурсов. Конечно, при этом важно общаться с благодарными людьми, чтобы срабатывал принцип «чем больше отдаешь, тем больше получаешь взамен».

Обратите внимание

Думаю, вы видели, как наибольшее удовольствие человек получает не тогда, когда покупает что-то себе, а когда чувствует чужое удовольствие от его подарка.

Видеть, как кто-то счастлив, радуется, смеется, и быть причастным к этому — прекрасное чувство, дарящее незабываемое наслаждение.

Очень важно понимать, что мы безразличны окружающим людям, если не приносим им никакой пользы.

Чтобы с вами хотели общаться, сотрудничать, строить бизнес, договариваться и идти на компромиссы, вы должны приносить пользу, измеримую в деньгах или в удовольствии. Никто не любит вечных жертв и нытиков.

Ваша главная задача — расслабиться и наслаждаться радостью от самой жизни. Тогда общение с вами будет приятным и в удовольствие.

Освойте эти пять навыков и пользуйтесь своим умением быть счастливым человеком, когда приходите на переговоры, делаете презентации, выступаете на конференциях или просто беседуете с людьми. И наблюдайте за результатами. Чем более вы расслаблены, счастливы и благодарны, тем более высокие результаты получаете. Иногда случаются просто чудеса!

5 качеств счастливых людей

Привет всем!

С вами Елена, и сегодня мы поговорим на весьма интересную тему. А для начала позвольте мне задать вам пару вопросов:

Вы стремитесь к счастью?

Знаете ли вы, каких качеств вам не хватает, чтобы быть счастливым человеком?

Если вы считаете, что вы счастливый человек — это просто замечательно, и вам, наверное, не нужно продолжать читать эту статью. Если же вы не уверены, то читайте эту статью до конца и поймете, счастливый вы человек или нет.

Человек так устроен, что всю свою жизнь ищет счастья. Потому что счастье — это когда мы чувствуем себя настолько хорошо и замечательно, мы чувствуем радость, огромную энергию идти и что-то делать прямо сейчас и все, что с тобой происходит в жизни, вызывает только позитивную реакцию с твоей стороны.

Но по той или иной причине многие люди не заботятся о том, чтобы быть счастливыми, а вместо этого постоянно борются с чем-то или с кем-то, фокусируя все свое внимание только на этом.

В этой статье я не собираюсь учить вас, как быть счастливым человеком, но то, что я собираюсь сделать — это дать несколько характеристик по-настоящему счастливых людей, тех, кто по-настоящему наслаждаются своей жизнью, чтобы вы могли решить сами для себя, кем вы являетесь.

Счастливые люди живут в настоящем

У счастливых людей нет времени на то, чтобы все время беспокоиться о том, что они неправильно сделали в прошлом, или о том, что может случиться в будущем. Они живут этим моментом, потому что прекрасно знают, что СЕГОДНЯ — это настоящая реальность.

И будущее их будет зависеть как раз от того, что они делают сейчас, сегодня. Поэтому они и фокусируются на сегодняшнем дне. О прошлом они не думают, потому что знают, что оно уже прошло и то, что там было, уже не изменишь, поэтому нет смысла вариться в том, что уже прошло, и винить себя за то, что было. Они просто делают определенные выводы, исправляют свои ошибки и продолжают жить дальше.

Когда они проводят время с семьей или с друзьями, они фокусируются на том, чтобы улучшить свои отношения с ними.

Важно

Когда счастливые люди работают, они сосредоточены на том, чтобы отдавать самое лучшее, чтобы привнести позитивные изменения в этот мир и в общество, в котором они живут, чтобы принести пользу.

Такие люди научились преодолевать свою физическую и интеллектуальную лень и действовать СЕГОДНЯ — это одна из самых главных причин, почему они счастливы.

Счастливые люди любят себя

Счастливые люди — это те, кто любят и принимают себя такими, какие они есть. Если им что-то не нравится в самих себе, они работают над этим недостатком, чтобы превратить его в достоинство.

У них просто нет времени на то, чтобы критиковать себя бесцельно и постоянно сокрушаться по этому поводу. Их критика всегда конструктивна, как по отношению к себе, так и по отношению к окружающим. Они знают, что они рождены для того, чтобы побеждать. У них есть непреодолимое желание и невероятная способность достигать даже своих самых сумасшедших желаний!

Счастливые люди любят отдавать

Счастливые люди — это те, кто любит отдавать, они воспитывают и поддерживают в себе это искусство постоянно.

Отдавать — это не значит давать только деньги кому-то, но это включает качество делиться своей любовью с окружающими людьми, улыбаться тем, кому это необходимо в данный момент, проявлять сострадание и помогать тем, кто в беде, быть добрым к пожилым людям и к детям, они заботятся о нуждающихся и всегда готовы накормить голодного.

Если вы научились отдавать искренне, вы начнете замечать изменения в своем сознании и будете более счастливым человеком.

Счастливые люди — благодарные люди

Они признательны и по-настоящему благодарны за все то, что у них есть, за все, что им подарил этот мир, и за все то, что им дают окружающие. Они благодарны даже за свои испытания, потому что знают, что пройдя «огонь и воду» смогут многому научиться.

Они благодарны за то, что у них есть семья, которую они любят всей душой. Они благодарны за то, что у них есть крыша над головой. Они благодарны за свою работу или за свой бизнес. И больше всего они благодарны за то, что у них есть возможность жить на этой Земле.

Причем их благодарность проявляется не только на словах (хотя это также очень важно), но и в их поступках.

Если вы чувствуете, что все качества в вас присутствуют, я вас поздравляю — вы по-настоящему счастливый человек! А если нет, то всегда есть к чему стремиться, главное — действовать!

Желаю вам успехов на этом пути!

Если вам понравилась статья, поделитесь со своими друзьями!

Пять полезных привычек счастливых людей

Многие люди считают, что счастье — это нечто, что приходит извне, мол, как можно быть счастливым, живя без очень необходимого гаджета или когда тебе все время говорят, что тебе делать, когда тебе надоела работа и ты никак не можешь найти спутника жизни… Спешу огорчить или обрадовать — это уж как кто относится этому: счастье — это то что внутри нас, наши переживания, чувства и эмоции.

Люди, которые научились быть счастливыми, просто выработали в себе ряд полезных привычек. О них и пойдет речь…

Во-первых, оптимизм. Нельзя быть счастливым, будучи пессимистом — если постоянно ждать худшего, оно обязательно воплотится в жизнь.

Что бы не случалось в жизни, как бы не била она тебя, нельзя опускать руки. Важно верить, что жизнь — не только черные полосы, но и множество белых.

Совет

Вобщем, если хотите быть счастливыми, всегда помните, что черная полоса при правильном подходе может стать взлетной.

Во-вторых, хобби — любимое дело для отвлечения от плохого и снятия психологической усталости. Есть такое выражение: «Найди себе любимое дело и тебе никогда не придется работать».

А что делать, если работа иногда приносит усталость, а стресс начинает плотно забивать твои мысли? В идеале — сменить работу на ту, что будет любимой. Правда, это не всегда получается в силу объективных или субъективных причин. Тогда обязательно нужно отвлекаться на то, чем любишь заниматься.

Посвятить хотя бы час-другой в день вышиванию крестиком, игре в «мафию» или пению в хоровом кружке, и стресс да негативные мысли улетучиваются сами собой.

В-третьих, умение замечать радостные мелочи.

Жизнь состоит из мелочей, и большинство из нас зацикливаются лишь на том, что тревожит, зачастую закопавшись в своих мыслях, не замечая, что хороших мелочей в жизни больше! Научись наслаждаться каждым моментом текущего дня: дождик пошел — это так прекрасно, ведь он так умиротворяюще стучит по подоконнику, проехала мимо оранжевая машина и сразу захотелось улыбнуться. Чем больше замечаешь мелких радостей, тем меньше времени остается на то, что не радует.

В-четвертых, счастливые люди умеют дружить и оказывать помощь, поэтому люди, которым они помогают всегда готовы поддержать их.

И пятое, умение не зацикливаться на собственных мыслях. Взрослый человек в среднем за день задумывается о чем-то около шестидесяти тысяч раз (!)… И при этом около девяносто пяти процентов этих мыслей совершенно не новые, они приходили нам в голову, возможно, вчера, а то и дня три назад.

Что самое неприятное, что большая часть их этих мыслей — это какие-то проблемы, они носят негативный смысл. Так, мозг забивается не самыми нужными мыслями, которые мешают ему работать в правильном направлении.

Ну и когда эти отрицательные мысли начинают носить характер зацикливания (то есть, когда одни и те же мысли приходят в голову снова и снова), мозг начинает испытывать стресс, тревожность. А когда голова забита этим «мусором», быть счастливым трудно…

Обратите внимание

Сложно не заметить, что практически каждая из этих привычек практически не зависит от внешних факторов, а лишь от внутренних переживаний и от внутреннего отношения к происходящему вокруг. Так что счастливым может быть каждый — для этого нужно лишь немного поменять себя!

5 навыков эффективных людей

Наша реальность — это беспрерывный поток информации. Эта реальность требует не только иных методов организации времени и рабочих процессов, она воздействует на нас гораздо сильнее.

Шесть приведенных ниже умений, необходимых человеку в современном мире, — это не истина в последней инстанции, не попытка «опровергнуть» труд Стивена Кови, вышедший в 1989 году, ставший мировым бизнес-бестселлером и остающийся актуальным, хоть и писался в другую эпоху. Эти шесть умений — попытка на основе собственного опыта выделить важное.

1. Умение ставить цели

Это самое сложное, хотя на первый взгляд кажется самым простым. В эпоху информационного шума, естественно, этот навык по-прежнему остается краеугольным. Даже текущие краткосрочные цели, не говоря уже о глобальной, жизненной, непросто поставить правильно.

Постановка неправильной цели — все равно что стрельба из лука с закрытыми глазами

Умение верно формулировать цели — это навык, и его можно развить. Первый шаг на этом пути — сомнение: это действительно именно то, что нужно компании, это и впрямь то, что нужно мне?

Но прежде чем начнутся маленькие и большие победы на избранном поприще, важно избрать это поприще — понять, действительно ли то, чем вы занимаетесь, нужно вам, отвечает вашим жизненным интересам, личностному потенциалу? Определить свою глобальную жизненную цель. К сожалению, эту самую важную в жизни цель никто не поможет сформулировать. Сделать это может только сам человек.

Есть люди, для которых эта проблема неактуальна. Но это люди в прямом смысле особые. Николай Бердяев в свое время высказал одну интересную мысль, коррелирующую с этой темой.

Перескажу ее вольно: талант может проявить себя в разных сферах, а гений – только в одной.

То есть для талантливого человека важно только одно — выбрать область деятельности, наиболее ему интересную (хотя добиться успеха он мог бы практически в чем угодно).

Для гения вопроса выбора не стоит априори: он знает, чем ему предназначено заниматься в жизни, и ни на каком другом поприще, кроме своего, не может достичь успехов.

Важно

Он может быть почти полным нулем во всех сферах человеческой деятельности, даже в насущных жизненных вопросах он остается инфантилом, за которым нужно следить, которого нужно наставлять. Но зато он лучше всех знает, в чем его цель. Счастья ему это не гарантирует.

И в этом смысле у талантливых людей преимущество — они могут быть счастливыми людьми, так как у них есть свобода выбора цели.

Гениев мало, а талантливых людей много. Я желаю вам, если вы все еще не нашли свою цель, суметь направить ваш талант в нужное русло, поставив перед собой жизненную задачу, которую вам действительно захотелось бы решить во что бы то ни стало и решение которой полностью раскроет ваш личностный потенциал.

Амбиции не помогут вам определить вашу цель, но они будут чертовски полезны, если она перед вами уже стоит. Будьте амбициозны, не переходя за грань самоуверенности.

2. Умение получать новые знания

Одного неуемного желания развиваться в своей сфере мало. В современном мире выигрывает тот, кто умеет из моря информационного шума почерпнуть больше полезных для себя знаний. Данных — в избытке. Никогда еще мы не имели столь неисчерпаемых возможностей получить знания, как в эпоху интернета. Но нужен план по получению источников знаний, и постоянно расширяющийся план.

Интернет может сделать человека умнее, главное — правильно использовать его возможности

Чем больше опыта человек получает в какой-то области, тем всестороннее и глубже он смотрит на вещи, связанные с его деятельностью. Но вместе с тем он и все больше понимает, что за каждым новым витком знаний открываются еще десяток новых.

Кажется, Архимеду принадлежит высказывание такого рода: чем больше я узнаю, тем еще больше мне предстоит узнать. Представьте, что наши познания о мире — это точка в бесконечном пространстве, за ее пределами — область непознанного.

Мы постигаем мир, постепенно осваивая область непознанного, и наша точка превращается в окружность. Окружность соприкасается с областью непознанного уже не одной точкой, а множеством — область соприкосновения с непознанным расширяется.

Таким образом, узнавая больше, мы открываем для себя все более широкие области непознанного нами. С этой точки зрения, совершенствоваться можно всю жизнь. И всю жизнь стоит это делать.

3. Умение читать на иностранных языках

По-настоящему глобализированной нашу жизнь сделала Сеть. Возможностью в десятки раз увеличить число источников информации, посмотреть на проблему со всех возможных ракурсов пренебрегать не стоит. Знание иностранных языков, хотя бы одного, — огромное преимущество для человека, живущего в информационную эпоху.

4. Умение говорить «нет»

Жизнь в эпоху информационного шума без этого умения очень трудна.

Любопытство в какой-то мере в современном мире играет против человека: его постоянно тянет читать как можно больше по самым разным вопросам, проглатывать тонны контента, быть в курсе всего. Но возможности человека не безграничны.

Подавляющее большинство тех квантов информации, что множатся вокруг нас в геометрической прогрессии, абсолютно ничего не дадут нам на пути к нашей глобальной цели.

«Энциклопедичность» сознания в нашем мире — это уже не удел человека, это удел машин.

Сегодня в научной среде профессионалы имеют узкую специальность: астрофизик имеет только самое поверхностное представление о том, что происходит в генетике, да и в самой астрофизике занимается одной, очень локальной проблемой.

Совет

Времена энциклопедистов, процветавших в Европе в ХVIII веке, прошли, так как точка наших знаний превратилась в огромную окружность, понять сконцентрированные в ней фрагменты информации из самых разных сфер не под силу человеку.

Энциклопедичность в наше время — это синоним поверхностности. Человек может обладать лишь поверхностными знаниями во множестве областей. И только в одной может достичь совершенства.

Стоит ли тратить массу времени на потребление ненужной информации из стремления к «энциклопедизму», даже если вы испытываете чувство вины, возникающее из-за того, что вам кажется, будто вы пропускаете что-то важное? Вы не обязаны быть в курсе всего, это ложное чувство вины.

Лучше ежедневно потреблять лишь ту информацию, которая поможет вам совершенствоваться в вашей сфере, лишь полезный вам контент. Все остальное шум — умейте говорить ему «нет».

5. Умение писать

В последней серии сериала House of Cards над главным героем Френком Андервудом, беспринципным политиком и комбинатором почище Остапа Бендера, нависла угроза провести остаток жизни в тюрьме.

И единственной возможностью избежать краха было вернуть доверие президента. Андервуд достал из шкафа старую печатную машинку Underwood и написал письмо, по силе воздействия которое было великолепным.

В нем было все, что только могло затронуть эмоциональные струны адресата. Цели он добился.

Я не стану желать вам никогда не столкнуться с ситуацией, в которой вам придется спасать свою карьеру с помощью умения писать. Напротив, я скажу, что умение писать — это то, что ежедневно не просто спасает, а развивает карьеры многих и способствует процветанию их брендов.

Умение писать — один из полезнейших навыков в эпоху, в которой главенствует интерактивность, когда донести свои мысли до аудитории и убедить их вы можете самым простым и быстрым способом, если постоянно развиваете в себе навык написания текстов.