40 способов жить без сожалений

Здоровье Оксана Егорьева 10.11.2019

9 способов жить без сожалений / Психология, здоровье, общество, работа, социология

Правильные мысли, которые помогают человеку идти вперед по жизни, творить, создавать что-то новое, не останавливаясь ни на миг, способны предотвратить потенциальную опасность сожаления.

Каждому знакома фраза «Если бы только…», которую произносят люди, когда понимают, что они упустили в своей жизни.

Не только в кино, но и в реальной жизни можно увидеть, как меняется человек, когда ему, например, диагностируют смертельное заболевание.

Обратите внимание

Зная, что жить осталось совсем немного, больные стремятся успеть сделать все то, что на протяжении многих лет откладывали на потом или просто сомневались относительно надобности каких-то желаемых действий. Оглядываясь на свою жизнь и сравнивая ее с последними неделями или месяцами, такие люди начинают понимать, что успели бы сделать гораздо больше, если бы только знали о приближении смерти.

Жизнь коротка. Но, как правило, человек понимает это слишком поздно, когда остается только жалеть об упущенном времени. Приближаясь к концу жизни, поневоле каждый задумывается о ее начале.

Так пусть этим началом станет сегодняшний день. Нужно забыть о прошлом, о своем возрасте и просто начать жить.

В данной статье рассмотрены девять способов, благодаря которым можно предотвратить переживание опыта разрушительных оправданий, извинений и, самое главное, сожалений.

Выбрать свой путь самому

Нужно перестать жить, руководствуясь мнениями других людей. Хватит жить для них. Пора начать свой собственный путь, в котором вы будете самим собой. Существует множество случаев, когда талантливая творческая личность не может полностью проявить себя, осуществить свои идеи и мечты. Как правило, это происходит из-за влияния других людей, а также в силу собственных страхов.

Это необходимо преодолеть. Когда нужно идти вопреки мнению окружающих, делайте это. Будьте уверены в себе, в своих действиях. Плывите против течения, если того требует ваша сущность. Занимайтесь тем, к чему испытываете интерес.

Нужно позволить другим проживать свои мелочные жизни, страдать от незначительных проблем, не позволяя тому же случиться с вами. Не нужно все пускать на самотек.

Вы сами должны определять свой путь, не отдавая собственное будущее в руки других людей.

Разумный риск

Важно

Жизнь не настолько длинная, чтобы долгие годы оставаться дилетантом. Можно прожить все отпущенное время, сидя в гнезде. А можно испытать величие и свободу полета. Так расправьте свои крылья и взлетайте. Почувствуйте всю мощь и красоту своих возможностей. Ощутите свой потенциал. Иначе сожаление в более позднем возрасте неизбежно настигнет вас.

Это будет сожаление о том, что вы так и не раскрыли свои крылья. Не нужно слишком много думать, прежде чем сделать следующий шаг. Важно только стараться делать все на максимально высоком уровне, пока вы получаете необходимый опыт. С течением времени этот опыт позволит вам стать настоящим профессионалом.

Вера в себя

При отсутствии каких-либо трудностей и проблем, человеку очень сложно измениться. Любые «встряски» способствуют росту и развитию личности. Ставя перед собой какую-либо цель, вы можете обнаружить, что план по ее воплощению кажется сложным.

Главное — сделать первый шаг. Второй и третий шаги уже будут куда легче. Так, постепенно, вы будете продвигаться к своей цели все ближе и ближе. Необходимо верить: вы сможете все преодолеть.

Такая безоговорочная вера в себя обязательно приведет к успеху.

Новый день – следующий шаг

Нужно суметь выдержать все взлеты и падения, которые встретятся вам на пути. Каждый живет и учится одновременно. Человек несовершенен, поэтому ошибки и неудачи неизбежны. При этом важно помнить, что вы все делаете ради того, что любите.

Поэтому возможные испытания, которые принесут чувство боли, — ничто, по сравнению с незабываемыми моментами радости и любви. Идите вперед, несмотря на боль и неудачи.

Внутренняя сила, благодаря которой вы добрались до настоящего момента, сможет вести вас весь оставшийся путь.

Нет – мыслям о разочаровании

То, что было сделано и пережито в прошлом, не должно каким-то образом мешать действовать сейчас. Нельзя допускать, чтобы пережитый печальный негативный опыт ограничивал вас в чем-либо, разбил надежды и разрушил веру. Жизнь действительно не совершенна.

Совет

В мире есть много вещей, способных вызвать разочарование. Всегда нужно помнить: все делается к лучшему. Поэтому, если происходящее отличается от того, каким вы его ожидали, учитывайте, что все может быть намного лучше, чем покажется на первый взгляд.

Здесь и сейчас

Мечты о другом времени и месте должны занимать минимальную часть жизни. Все люди хотят быть счастливыми. Но почему-то, многие ожидают своё счастье откуда-то извне. Как правило, в молодом возрасте люди живут будущим, мечтая о собственной семье, хорошей работе и так далее. А в старости человек склонен жить прошлым, полагая, что счастье осталось именно там.

Оба варианта неправильны. Жизнь и счастье есть только здесь и сейчас. Осознание этого факта является важным шагом к счастливой жизни без сожалений и войны с самим собой. Именно в данную минуту есть причины для улыбки. Именно сейчас у вас есть много возможностей. Так не теряйте их, грезя о том, чего нет.

Думать позитивно

Позитивное мышление заключается в следующем: вы должны думать о том, что у вас есть, а не о том, чего нет, или что вы теряете.

Причина страданий, ощущения себя несчастным, зачастую, кроется не в ситуации, а в отношении к ней. День без смеха и совершения добрых дел можно считать потерянным.

Даже, если возникают непредвиденные сложности и проблемы, всегда остаются разные мелкие возможности, благодаря которым можно сделать день лучше.

Делитесь своей любовью

Рано или поздно каждый из нас вынужден будет проститься с близкими людьми. Вечная проблема человека – нехватка времени.

Независимо от того, сколько вы будете жить вместе со своими близкими любимыми людьми, времени всегда будет не хватать. Проявляйте свою любовь, делитесь ею, пока есть такая возможность.

Не смущайтесь заводить искренние разговоры с любимыми, делиться сокровенным. Иначе, теряя близких людей, вы будете сожалеть о недосказанном.

Прощание для нового приветствия

Обратите внимание

Прощания – это некий дар, который помогает осуществлять жизненные шаги. Если кто-то уходит от вас, попрощайтесь с этим человеком. Не стоит умолять его остаться. Примите факт расставания как необходимость для будущих благ. Просто поймите, что наступило время изменений в вашей жизни, которые нужны для дальнейшего развития и личностного роста.

Чтобы это произошло, знайте, что каждое прощание несет в себе новое «здравствуй». Мимолетная боль расставания не может сравниться с будущей радостью новой встречи, знакомств. Не нужно грустить о потере. Отпустите человека.

Теперь попытайтесь осознать все вышеописанные советы. Очень важно постоянно удерживать эту информацию в уме.

Только благодаря этому осознанию вы сможете оградить свою жизнь от негативных переживаний, страхов и сожалений.

Попытайтесь ответить на вопросы: о чем вы хотите не пожалеть в какой-то день жизни? Что нужно сделать, чтобы избежать сожаления об этом? Сделайте это сегодня. Сделайте это прямо сейчас.

Как прожить жизнь без сожалений

Часто ли в вашей жизни бывает так, что какие-то объективные обстоятельства заставляют вас откладывать встречи с друзьями или близкими? Нет ли у вас ощущения, что вы постоянно не успеваете сделать что-то важное?

В повседневной суете, отягощённые грузом различных обязательств, мы часто не можем найти времени на то, чем действительно хотим заниматься. Пытаясь успеть всё и сразу, мы задерживаемся на работе или даже отказываемся от отпуска. В итоге многие люди жалеют о том, что в своё время неправильно расставили приоритеты.

Какими же последствиями чреват неправильный выбор приоритетов? По мнению психологов, довольно печальными. И вот о чём по прошествии многих лет люди склонны жалеть больше всего.

Несостоявшиеся романтические отношения

По словам Гейл Солтц (Gail Saltz), профессора психиатрии из Пресвитерианской больницы Нью-Йорка, многие жалеют о том, что не сохранили отношения со своими половинками. Причина многих расставаний — излишняя озабоченность карьерой. Часто для того, чтобы сохранить отношения, одному из партнёров приходится пойти на определённые жертвы. Но не все готовы к этим жертвам.

Потерянные друзья

Автор книги «Если бы только: как превратить сожаления в возможности» (If Only: How to Turn Regret Into Opportunity) Нил Роуз (Neal Roese) отмечает, что потерю друга люди часто переживают не менее тяжело, чем потерю любимого человека.

Когда, проводя дни и ночи на работе, вы уделяете слишком мало времени общению с друзьями, вы обрекаете себя на последующие сожаления. Роуз заявляет, что, по результатам множества опросов, люди очень сильно переживают из-за потерянной дружбы, потому что чем больше проходит времени, тем тяжелее найти настоящего друга.

Ведение сидячего образа жизни

Очень легко запустить себя, сидя весь день за рабочим столом и пропуская вечерние тренировки из-за жуткой усталости. Однако, если вы пренебрегаете спортом, это сказывается не только на вашем здоровье в целом, но и на вашей продуктивности. А с возрастом выделять время на регулярные тренировки становится ещё важнее.

Согласно исследованиям, регулярные занятия спортом способствуют замедлению старения мозга (иногда даже на 10 лет). По мнению доктора Солтц, молодые люди прекрасно знают о том, что последует за отказом от тренировок, но не придают этому особого значения.

Увы, это не так. Поэтому стоит позаботиться о своём здоровье уже сейчас.

Невнимательное отношение к здоровью

Точно так же, как в случае с тренировками, мы забываем о том, что нужно следить за своим здоровьем. Очень важно не игнорировать медосмотры, профилактические походы к врачу и вовремя сдавать анализы.

Если вы не будете уделять этому внимания, вы рискуете не заметить важных предупреждающих сигналов, которые посылает вам организм. В таком случае доктора не смогут обеспечить вам своевременную помощь.

При наличии многих заболеваний крайне важно, как быстро их диагностируют. От этого зависит благоприятный исход лечения.

Подверженность стрессам

По мнению экспертов в области стресс-менеджмента, в современных условиях перезагруженности и постоянного давления различных стрессовых факторов многие люди страдают от последствий невнимательного отношения к этому давлению.

Давно доказано, что продолжительные стрессы приводят к различным психическим расстройствам. Поэтому очень важно научиться справляться со стрессовыми ситуациями, пока они не нанесли урон вашему здоровью.

Психологи советуют выделить время на то, чтобы проанализировать все воздействующие на вас стрессовые факторы. Вы можете сделать это самостоятельно или воспользоваться помощью психотерапевта. Затем вам придётся сделать усилие над собой, как если бы вы собирались сесть на диету или бросить курить, и сделать всё возможное, чтобы свести влияние этих факторов к минимуму.

Попробуйте такие способы борьбы со стрессом, как медитация, физические упражнения и дыхательные практики. Воспользуйтесь любой возможностью снизить воздействие стресса на ваш организм.

Принятие решений под действием страха

Исследования клинических психологов показывают, что люди чаще всего склонны жалеть об упущенных возможностях.

Они переживают, что, боясь неудач, критики или других негативных последствий, отказались от чего-то действительно важного.

Вместо того чтобы рискнуть и последовать за своей мечтой или прислушаться к голосу интуиции, люди принимают неверные решения, которые сказываются на всей их дальнейшей жизни.

Важно

Кроме того, под действием страха многие склонны поступаться своими принципами. Например, боясь потерять работу, люди часто поступают вразрез со своими представлениями о морали, добросовестном труде и профессионализме. По прошествии времени им чаще всего приходится жалеть об этих действиях.

Конечно, довольно сложно «подстелить соломку» и выработать стратегию поведения, которая помогла бы избежать сожалений. Однако теперь вы знаете, о чём жалеет большинство людей, и можете попробовать не повторять их ошибки и правильно расставить жизненные приоритеты. И вот что советует Нил Роуз:

5 способов прожить свою жизнь без сожалений

06:11 Tags: жизнь

По материалам — success.com

Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА

Подумайте о своем смертном часе. Конечно, это немного странный совет, но прислушайтесь к нему. Что бы вы хотели сказать о своей жизни в этот момент?

Хотели бы вы пожалеть о том, что вы так и не нашли достаточно времени, чтобы посвятить его своему главному увлечению или любимому человеку? Хотели бы вы почувствовать угрызения совести за то, что так у вас и не получилось воплотить свои мечты в жизнь? Хотели бы вы осознать, что вы не приложили достаточных усилий для достижения своих самых сокровенных целей?

Нет, никто не хотел бы остаться на смертном одре наедине со всеми этими горькими сожалениями. Однако большинство из нас не прикладывает никаких усилий, чтобы встретить свой последний час с легким сердцем.

К сожалению, многие люди, достигнув конца жизни, испытывают лишь в равных частях сожаление, стыд и вину. Все дело в том, что мы относимся к жизни не как к дару, а как к данности.

Поэтому большую ее часть мы тратим либо на пустые развлечения, либо на зарабатывание денег. Практически все наше время занимает работа.

А некоторые люди, которых называют трудоголики, посвящает работе и свободные часы.

Но вряд ли вы хотели бы стать тем человеком, который ставит работу выше семьи, самого себя или мечты. Даже если вы чувствуете, что вас засасывает рутина жизни, не бойтесь — вы в любой момент можете начать жить более осознанно.

Совет

Для этого вам необходимо лишь представить свои последние несколько моментов жизни – какой бы вы хотели увидеть свою жизнь в эти мгновения? Представьте себя на месте умирающего и представьте себе, что все, о чем вы мечтали, сбылось.

Сосредоточьте свое внимание на том, чего бы вы хотели достичь, кем бы хотели стать и какие места хотели бы посетить, и постарайтесь исполнить свои мечты и желания. А помогут вам в этом несколько советов, которые буду описаны ниже.

Вы намного больше, чем ваша должность

Ваша личность не определяется работой. По крайней мере, этого не должно быть. На вопрос «кто вы такой?», мы обычно называем свою профессию или должность. Но кто вы такой на самом деле? Что бы вы хотели сделать сами, просто как человек?

Наши карьерные достижения нам нужны только для того, чтобы питать свое эго. Хватит зацикливаться лишь на своих должных обязанностях. Начните заниматься медитацией, это позволит вам разобраться в своих истинных интересах. Кроме того, вспомните свои детские увлечения, мечты и попробуйте реализовать их во взрослой жизни.

Не перерабатывайте

Ни одна компания не будет вам платить столько, чтобы вы посвящали все свое время работе. В конце концов, и так вы отдаете им лучшую часть свою жизни, а они награждают вас за это, как правило, довольно средней зарплатой. Не очень хороший обмен.

Не говоря же о стрессовых ситуациях, которые вам приходиться переживать, и невозможности присутствовать на многих важных семейных событиях. Работа не должна быть вашим главным жизненным приоритетом.

Друзья, семья, увлечения, переживания, воспоминания – вот что делает жизнь уникальной.

Работа – это не только деньги

Обратите внимание

Ваша работа – это средство для достижения целей. Благодаря ей вы получаете средства на жилье и питание. И за это вы любите ее. Но это слишком примитивное отношение. Если ваш труд не позволяет вам расти как личности и развивать свои таланты, то, скорее всего, вам следует поменять свою сферу деятельности.

Возможно, стоит поискать то, что вы действительно любите делать. Но для этого вам нужно будет сесть и поговорить с самим собой, воспользовавшись зеркалом или бумагой.

Найти свое место в жизни, на самом деле, очень непросто. Скорее всего, вам придется закрыть некоторые двери, чтобы перед вами открылись другие.

Сосредоточьтесь на главном

Хватит работать в многозадачном режиме. Это вам дает иллюзию занятости, которую вы сможете разоблачить, если займетесь самоанализом. Культ занятости переоценен современным обществом. Это не дает нам ничего, кроме сердечных приступов, высокого кровяного давления и стрессов, которые усложняют нашу жизнь, а некоторых случаях делают нас совершенно несчастными.

Вместо того, чтобы тратить всю свое ценное время на работу, пересмотрите свой рабочий день. Ежедневно у каждого человека бывают часы силы, когда он испытывает настоящий прилив энергии. Следует отдать работе именно это время.

Остаток дня лучше посвятить своим увлечениям, семье и друзьям. Начните, наконец, наслаждаться жизнью. Иначе ваша жизнь превратиться в одну сплошную черную полосу.

Помните о своем будущем смертном часе

Всегда помните о смерти, как бы ни неприятно это для вас ни было. Это позволит вам отбросить лишнее из своей жизни и сосредоточиться лишь на главных вещах. Поэтому не бойтесь думать о смерти. Это даст возможность вам стать по-настоящему счастливым человеком, так как вы будете все свое время отдавать любимым людям и занятиям.

«Не стоит искать гармонию между работой и жизнью, это все и есть ваша жизнь. Гармония должна быть внутри вас», — Садгуру.

Это действительно мудрые слова. Постарайтесь не стать тем человеком, который на смертном одре жалеет об опущенных возможностях. Прожить свою жизнь счастливо – это ваш выбор.

Живите без сожалений

Это что-то вы не сделали, когда у вас был шанс. Эти бесценные отношения, которыми вы пренебрегли. Эти важные слова, которые вы оставили невысказанными …

Каждый из нас испытал чувство сожаления. Но ещё не слишком поздно, чтобы все исправить. Мы все ещё живы. Сейчас у нас есть возможность изменить наше будущее. Сейчас мы можем сделать правильный выбор, чтобы без сожалений войти в будущее.

1. Проводите достаточно времени с людьми, которых вы любите

Есть такая поговорка: «Лучшие вещи в жизни являются бесплатными”. Хорошо проводить время с семьей и друзьями, наслаждаясь играми с животными, видеть улыбку вашего ребенка, испытывать интимные и сердечные моменты — эти времена драгоценные и бесплатны.

Не погружайтесь целиком и полностью в крысиные гонки, работая более 50 часов в неделю. Упростите свою жизнь, осознайте, что можно жить на меньшие деньги, и таким образом работать меньше часов и больше времени наслаждаться тем, что для вас действительно важно.

Когда мы становимся старше, веселье часто недооценивается. При всех своих обязанностях веселье кажется снисхождением. Такого не должно быть. Когда вы слишком загружены работой и тратите на это всю свою энергию, это может вывести вас из равновесия.

2. Простите людям обиды

У всех нас были ситуации когда нас кто-то сильно обидел. Нам в это время было плохо, доверие было нарушено, сердечная рана и т.д. И хотя эта боль является нормальной, иногда задерживается слишком долго. Мы вновь и вновь переживаем эту боль и она нас не отпускает.

Это создает проблемы. Это не только заставляет нас быть несчастными, но также может испортить наши отношения с близкими, отвлечь нас от работы и семьи, мешает нам открывать для себя новые возможности и новых людей. Мы пойманы в ловушку гнева и боли, и упускаем красоту жизни.

Обиды являются пустой тратой времени. Если есть кто-то в вашей жизни, кто вас обидел, дайте ему шанс. Если вам нужно принести извинения, сделайте это. Дайте вашей истории новое начало.

3. Живите своими мыслями, а не чужими

К сожалению, прежде чем сделать первый шаг на пути осуществления своей мечты, люди вокруг вас, даже те, кто заботится о вас, дают вам порой не нужные и не правильные советы. Это не потому, что у них дурные намерения. Это потому, что они не понимают общую картину — то, что ваши мечты, страсти и жизненные цели для вас значат.

Будьте верны самим себе, вы должны прожить свою жизнь. Найдите время, чтобы следовать своей страсти, независимо от того, насколько вы заняты или что кто-либо говорит.

Важно

Как сказал однажды Стив Джобс: «Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на чужую жизнь. Не попадайте в ловушку догмы, которая говорит жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос, сердце и интуицию.

Они каким-то образом уже знают то, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично».

4. Не подавляйте эмоции

Высказывайте людям всё, что вы должны сказать, и не приносите свои извинения за проявление эмоций.

Многие люди подавляют свои эмоции, чтобы сохранить мир с другими людьми, что вынуждает их умалчивать о своих обидах и подозрениях. Разрешите себе почувствовать весь спектр эмоций.

Когда вы находитесь в курсе того, что вы чувствуете, вы быстрее сможете взять ситуацию в руки и решить ее вместо того, чтобы ее избежать.

Кроме того, если вы хотите общаться с другими людьми, вы должны принимать и любить себя в первую очередь. В конце концов, проявление чувств улучшит ваши отношения с самим собой. Открытая честность поможет вам понять и отпустить нездоровые отношения из вашей жизни.

5. Не будьте расточительны

Деньги могут принести утешение, и нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы наслаждаться комфортом. Но лучше тратить деньги на вещи, которые действительно важны для вас, и убрать расходы, которые не добавляют ценность в вашу жизнь.

Жить комфортной жизнью и расточительно-это разные понятия. Прекратите покупать вещи, которые вам не нужны, только чтобы произвести впечатление на других. Не пытайтесь обмануть себя, думая, что богатство измеряется в материальных объектах.

Управляйте своими деньгами мудро, так, чтобы ваши деньги не начали управлять вами.

6. Окружайте себя исключительно позитивными людьми

Не ожидайте, что вы будете жить полной и счастливой жизнью, если вы окружите себя плохими людьми. Исключить из своего окружения негативных людей — эффективный способ упростить себе жизнь и уменьшить стресс.

Окружите себя позитивными людьми, которые заставляют вас смеяться так, что вы забываете все плохое, так, что вы можете сосредоточиться только на хорошем. Жизнь действительно слишком коротка, чтобы не быть счастливым.

7. Помогайте другим людям

Когда вы помогаете людям, вы также оказываете положительное влияние на свою жизнь. Делайте то, что помогает кому-то стать более счастливым и меньше страдать.

Помните, что достижение позитивных изменений в жизни одного человека может изменить мир. Может быть, не весь мир, но их мир.

9 способов прожить жизнь без сожалений

Большинство людей согласны с тем, что большую часть жизни нужно страдать и бороться за существование различными способами.

Но почему бы не посмотреть на те замечательные стороны жизни, которые наполняют ее смыслом? Вы должны сосредоточиться на том, что у вас есть сейчас, и что вы можете сделать с тем потенциалом, который у вас есть. Только так вы обретете жизнь, наполненную счастьем, а не печалью.

Так как же избавится от сожалений о вещах, которые были и остаются вне вашего контроля и вещах, которые действительно не имеют никакого значения? Ниже перечислены 9 способов прожить жизнь без сожалений.

1. Ставьте перед собой жизненные цели

Если у вас нет цели в жизни, вы не живете по-настоящему. Не имея цели в жизни, вы просто существуете, перемещая себя по пути. Никто кроме вас не изменит свою жизнь к лучшему, поэтому именно вы должны сделать ее целенаправленной. Имейте значимые цели в жизни, достижение которых сделает вас счастливым человеком, довольным жизнью и не имеющим сожалений.

перейти наверх

2. Перестаньте откладывать «на потом»

Если вы не хотите о чем-то жалеть в будущем, перестаньте откладывать дела на потом, — действуйте сразу.

Промедление это одна большая причина, которая заставляет вас думать о сожалениях, вместо того, чтобы делать полезные вещи. Перестаньте откладывать и делайте то, что вы должны или хотите сделать, не останавливаясь на прошлом.

Если вы привыкли ждать подходящего момента, чтобы сделать что-то, то этот подходящий момент может никогда не наступить.

перейти наверх

3. Хватит жаловаться

Когда вы перестанете жаловаться, вы сразу избавитесь от сожалений в жизни. Ваша жизнь не так плоха, какой она есть у половины населения на земле.

Если вы в состоянии иметь два приема пищи в день, у вас есть любящие семья и друзья, работа, место для сна, вы более чем устроены в жизни. Другие дополнения, которые призваны сделать жизнь лучше всего лишь иллюзии безопасности.

После того как вы освободитесь из этой ловушки, ваша жизнь станет проще и легче.

перейти наверх

4 . Прекратите оправдываться

Если вы хотите счастья, вы должны получить его самостоятельно — оно не будет подано вам на блюдечке. Так что перестаньте оправдываться о том, почему вы не можете сделать что-то, и почему вы несчастны.

Не говорите, что у вас нет достаточно времени, денег или ресурсов, чтобы сделать что-то, что вы хотели бы. Помните, что если у вас есть желание, вы найдете способ.

И когда вы прекратите жаловаться, много путей откроют себя для вас.

перейти наверх

5. Не сравнивайте себя с другими

Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других людей, и вам не придется сожалеть о многих вещах. Вы понятия не имеете, что такое жизнь другого человека. Если вы хотите прожить жизнь без сожалений, вы должны полностью сосредоточиться на себе, а не сравнивать себя с другими. Ваша жизнь является уникальной и не может сравниться ни с еще чьей-то жизнью.

перейти наверх

6. Выйдите из зоны комфорта

Если вы любите быть в вашей зоне комфорта, у вас может быть комфортная жизни, но не обязательно счастливая и без сожалений. В зоне комфорта, вы не заставляете себя делать то, что не хочется, вы не чувствуете себя неловко или неудобно, но если вы не чувствуете этих вещей, вы действительно не живете настоящей жизнью.

Есть ли вещи, которые вы никогда не делали раньше. Если вы хотите научиться пению, — сделайте это. Если вы всегда хотели играть на гитаре, — запишитесь в группу.

Если вы не умеете плавать и всегда оставались на берегу, в то время как ваши друзья наслаждались в воде, пойдите в бассейн, научитесь плавать – пускай с вами произойдет конфуз, сделайте себя уязвимым, и вы станете более интересным человеком.

перейти наверх

7. Живите в настоящем

Ваша жизнь это то, что вы делаете в настоящее время. Не ваше прошлое, не ваше будущее, а только ваше настоящее. Только настоящее имеет значение и больше ничего.

Так перестаньте думать об ошибках, которые вы совершили в прошлом, перестаньте быть озабоченным о своем будущем и живите в настоящем моменте, так как это избавит вас от бесполезных сожалений и забот и сделать вашу жизнь стоящей.

перейти наверх

8. Следуйте за своим счастьем

Независимо от того, насколько это звучит как клише, путь к истинному счастью действительно там, где вы находите блаженство. Делайте то, что вы любите, и вы будете любить то, что вы делаете — это так просто! Делайте вещи, которые дают вам беспрецедентное удовольствие, и вы обретете счастливую жизнь.

перейти наверх

9. Никогда не сдавайтесь

Последнее, но не менее важное: никогда не сдавайтесь! Помните, зачастую мы опускаем руки за шаг до победы. В неудачах и проигрышах нет ничего страшного, они дают нам много уроков. Это ступеньки к успеху. Всегда идите до конца, независимо от результата.

Точный расчет: Научиться жить без сожаления

Даже спустя 20 лет после расставания писательница Мэг Джайлз не смогла отпустить того, кто ушел. И наступил момент, когда она поняла: жизнь слишком коротка, чтобы сожалеть.

Я сижу в машине на Ист-Мейн стрит, в Скотсдейле, штат Аризона,

в 11 милях от моего отца, который лежит в госпитале в Фениксе,

в 8 милях от кладбища, где похоронена моя мать,

в 4 милях от дома, где я выросла и который скоро продадут за долги,

в двух тысячах миль от мужа, двух дочерей, работы, друзей и дома – все, что я оставила в Нью-Йорке,

и в двух метрах от человека, которого люблю 20 лет.

Мы оба сожалеем о том, что когда-то расстались.

«Почему ты не попросил меня остаться?»

«Я даже не знал, что у меня была такая возможность». Он вздыхает и улыбается: «Может быть в следующей жизни нам повезет?»

Нам обоим по сорок лет. Мы живем в разных городах, у каждого из нас есть семья, и, между прочим, семеро детей на двоих. Уже ничего нельзя изменить.

Я слышу себя будто со стороны: «Плевать мне на следующую жизнь. Я все равно когда-нибудь умру».

Я абсолютно здорова, и скорее всего не умру еще лет сорок. Но смерть часто смотрит мне в глаза, то и дело вспыхивая в сознании.

Как-то я посмотрела на свою доску для серфинга и вдруг подумала: «Интересно, это был мой последний фронт-флип?». Мне было 36 лет, и это было невыносимо. Я каждое лето вставала на доску, и делаю это до сих пор.

Когда-нибудь мое стареющее тело не позволит мне сделать фронт-флип, но пока еще рано об этом говорить.

Совет

В навигации понятие «точный расчет» — это процесс вычисления позиции относительно предыдущей точки. Точные координаты, в которых мы принимаем решения, обычно не обозначаются. Но в поворотные моменты моей жизни я всегда думала о смерти. Смерть – моя Полярная звезда.

Один из таких моментов происходит как раз сейчас, в этой самой машине, где мы сидим. Рядом со мной Карлос, и я понимаю – у меня хороший брак, хоть и без особой страсти. Я работаю с прекрасными людьми, но работа – не вечна.

Я живу в отличном городе, но жертвую многим – близостью к отцу, пространством для детей и возможностью нормально выспаться. И сейчас, сидя на водительском сиденье, я понимаю: меня не интересует следующая жизнь.

Я хочу жить в этой.

Я поменяла обратные билеты домой и осталась в Фениксе еще на две недели. Я хочу попробовать вернуть свою любовь, которую я оплакивала столько лет, хочу помочь отцу, хочу взять паузу. Я задала себе вопрос: «Если смерть все равно наступит, рано или поздно, что мне нужно сделать сейчас, чтобы ее ожидание было не таким тоскливым? Чего я хочу?»

Я хочу заниматься любовью с этим человеком. Я хочу жить в браке, основанном на любви, а не на дружбе. И я не хочу быть застенчивой и осторожной.

Карлос говорит: «Я прожил уже половину жизни».

Мы потеряли 20 лет, мы не хотим терять больше ни дня.

Вернувшись в Нью-Йорк, я ушла с работы. Я ушла от мужа, забрала дочерей и переехала с ними в Феникс.

Мой друг Дэвид пишет мне письмо: «Понимаю, ловишь момент, все дела. Но почему люди иногда ведут себя так, будто им осталось жить полгода?»

А почему люди иногда ведут себя так, будто у них впереди целая жизнь?

Обратите внимание

Я не нашла в себе мужества продать дом отца. Не могу оставить все это: перепелки, оливковое дерево, огромный эвкалипт. Я хочу видеть, как мои девочки бегают по тем же тропинкам, где и я бегала когда-то.

Я сама купила этот дом и мы все вместе переехали туда – я, Карлос, и наши дети. Окружающие считали это безрассудным, а мы — запоздалым. Мой бывший муж думал, что я сошла с ума. Дэвид сказал, что наши 15 лет дружбы заканчиваются на этом. Моя сестра плакала и спрашивала, не слишком ли мы торопимся.

Тут мне стало интересно, не зашла ли я слишком далеко. Не буду ли я сожалеть об этом? Я разбила мужу сердце и травмировала дочерей? Я чувствовала острое одиночество, а иногда и настоящие безумие.

Я знала, что для этого шага мне понадобится вся моя вера, очень сильная, почти религиозная – в себя, в свои желания, в этого человека.

Я сделала это и моя жизнь стала богаче – теперь в ней больше радости, счастья, больше людей. Наверное, и больше страданий тоже. Но я живу и очень рада этому.

Когда приступ отчаяния проходит, я вижу – все, что есть у меня сейчас, совершенно необыкновенно. Мы с Карлосом просыпаемся каждое утро в моем родном доме. Солнце заглядывает через стеклянную дверь, кролики щипают траву, оливковое дерево стоит как часовой, на страже наших снов. Скоро дети прибегут к нам обниматься.

Когда-нибудь неизбежно наступит утро, когда я в последний раз сделаю фронт-флип, в последний раз вдохну запах волос моих детей, в последний раз займусь любовью с Карлосом. Наступит день, когда кто-то из нас останется в нашей постели один. Карлос сделал мне обручальное кольцо из той оливы, которую моя мама когда-то посадила у нас во дворе. К черту все, конечно я сказала ему «да».

Все равно однажды придет смерть. Но я хочу прожить жизнь так, чтобы она стоила этой смерти.

Как прожить жизнь без сожалений

Психологи определили, о чём люди жалеют чаще всего. Это поможет понять, как правильно расставить приоритеты и чем не следует руководствоваться при принятии решений.

Важно

Несостоявшиеся романтические отношения

В наше время многие считают, что отказываться от карьеры ради другого человека неразумно. И не отказываются. В итоге эти люди действительно добиваются успеха, но жалеют о том, что в своё время не попытались сохранить отношения.

Гейл Солтц

Потерянные друзья

Автор книги «Если бы только: как превратить сожаления в возможности» Нил Роуз (Neal Roese) отмечает, что потерю друга люди часто переживают не менее тяжело, чем потерю любимого человека.

Ведение сидячего образа жизни

Гейл Солтц

Увы, это не так. Поэтому стоит позаботиться о своём здоровье уже сейчас.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.

Как прожить жизнь без сожалений

Если вы однажды пришли к выводу, что жизнь идет как-то не так: у вас много проблем, возможно, неважное здоровье…

Если вы однажды пришли к выводу, что жизнь идет как-то не так: у вас много проблем, возможно, неважное здоровье, а также, может быть, вы живёте не своей жизнью, то настало время «навести порядок и расставить приоритеты».

Я расскажу вам, какие шаги предпринять. Для этого есть несколько прекрасных способов и методов. Один из важных моментов в данном процессе – это натуральная визуализация, т.е. на бумаге и по-честному.

Колесо жизненного баланса

Итак, нарисуем колесо жизненного баланса. Делим колесо на сферы, которые так или иначе присутствуют в вашей жизни: семья, работа, здоровье, внешний вид, самореализация – всё, что приходит вам в голову, и все, что есть на сегодняшний день. В итоге должен получиться некий «пирог« из сфер жизни.

Каждый «кусок» пирога необходимо оценить по 10-бальной шкале, то есть, насколько вы удовлетворены каждой из сфер жизни. Посмотрите на это колесо и на степень удовлетворенности, оно само по себе является уже очень наглядным.

Далее, после вашей оценки по десятибалльной шкале, смотрите, какая из сфер жизни, если бы имела около 10 баллов, по максимуму смогла бы продвинуть все остальные ваши сферы, т.е. какая бы из них стала ведущей?

Матрица Эйзенхауэра

Теперь отложим пока наше колесо жизненного баланса и будем использовать матрицу Эйзенхауэра. Обычно она применяется для бизнеса, но для наших целей тоже подходит.

В ней 4 квадрата:

важно-срочно,
неважно-срочно,
важно-несрочно,
несрочно-неважно.

Далее возьмите сферы из колеса и разложите их по этому четырехугольнику.

Например, работа, в какой квадрат вы бы её поместили: важно-срочно, неважно-срочно, а семья куда бы попала? То есть задача тут: распределить ваши сферы по соответствующим квадратам срочности и важности.

Далее посмотрите, сфера, которая самая продвигающая, в каком квадрате она находится теперь? Находится ли она в квадрате важности? Если на первом этапе все сферы были отмечены честно, как оно есть на самом деле в жизни, то и на этом этапе она должна оказаться в сфере важности, если нет, то есть повод порассуждать почему так вышло?

Если, например, на первом этапе «работа» стала продвигающей областью, а на втором — она не попала в квадрат «важно-срочно» или «важно-несрочно». Ответьте себе на вопрос: является ли она важной? А продвигающей?

Совет

Задача выбрать ту сферу, которая по вашим внутренним ощущениям попадет в обоих этапах в продвигающую сферу и в важный квадрат.

По этому принципу обычно в бизнесе деловые люди могут грамотно распределить свое время и задачи.

В идеале нужно жить в квадрате «важно-несрочно», так как это дает возможность жить в комфортном темпе и заниматься важными вещами.

Если, например, «доход» у вас попал в квадрат «важно-несрочно» вы спокойно можете заниматься семьей, либо хобби, либо вообще смотреть в сторону собственного бизнеса, так как стабильный доход вам вполне позволяет спокойно двигаться в этом направлении.

А вот квадрат «важно-срочно» заставляет вас жить в постоянном «пожаре» и решать важные задачи сходу, впопыхах. Здесь тот же самый «доход», если попал в квадрат «срочно-важно», у вас нет возможности для свободных решений, вы не сможете выбирать себе дело по душе, вам необходимо выбирать работу, приносящую доход, иногда без удовольствия.

Где находится ваша основная сфера вы уже определили, теперь нужно подумать, как её переместить в квадрат «важно-несрочно». Это поможет вам извлечь максимальную пользу из пребывания в этой сфере, получить полное наслаждение, никуда не спешить.

Если семья у вас попала в квадрат «важно-срочно». Какую задачу необходимо решить в семье, чтобы она могла переместиться в квадрат комфорта «важно-несрочно»?

Если «здоровье» попало в срочный квадрат, что необходимо сделать в ближайшее время и продолжать делать в будущем, чтобы оно так же находилось в квадрате комфорта?

Пирамида логических уровней Дилтса

Так же важно подумать, какой самый первый шаг вы можете предпринять, чтобы ваша существенная (продвигающая) сфера дошла до 10 баллов, т.е до максимума.

И, далее, используя пирамиду логических уровней Дилтса посмотрите:

— насколько ваше окружение и способности могут вам в этом помочь?

— спросите себя, какие действия прямо завтра вам стоит предпринять, чтобы продвинуться в этом направлении?

— если вы совершите эти действия, кем будете себя ощущать? Какие у вас появятся ощущения?

И последнее, если вы сделаете этот шаг:

— что станет тогда возможным в вашей жизни? Что изменится?

— и, когда вы поймете, что изменится в вашей жизни, увидите каково будет ваше мироощущение, кем вы сможете тогда стать?

— какие у вас появится способности и как изменится ваше окружение?

Когда появляется ощущение неудовлетворённости, отсутствует энергия и мотивация для действий, очень часто это значит, что мы находимся не там где нужно.

Обратите внимание

Как показала практика, не все это понимают сразу. Поэтому стоит сразу использовать наглядные вышеописанные инструменты, чтобы увидеть всю картинку целиком, какая она есть на самом деле, а не сидеть в догадках и подозрениях.

Время переоценки ценностей – это то, что рано или поздно приходит к каждому.опубликовано econet.ru

Законы Грейс: как научиться жить без сожалений

Как часто мы начинаем читать умные книги, когда с нами случаются разного рода неприятности, пытаясь разобраться в причинах произошедшего. Однако, как говориться, «болезнь легче предотвратить, чем лечить».

Поэтому, чем больше у нас информации, чтобы предотвратить неприятные ситуации в нашей жизни, тем больше осознанности будет в наших действиях.

Известный психолог Наталья Грейс составила свод жизненных законов, применяя которые, Вы существенно облегчите себе жизнь и легче начнете смотреть на некоторые вещи.

Суть жизненных законов Грейс

Важные наблюдения о жизни у этого психолога уложились в 11 непреложных истин, которым следует наше существование. Если осознать их и просто принять, как факт, Вы избавитесь от неоправданных ожиданий, начнете проще смотреть на то, что происходит с Вами, и поймете, почему люди иногда принимают те или иные решения. Вот некоторые из них.

Мелочи имеют большое значение

Часто, оценивая глобальные поступки людей, мы пытаемся делать о них выводы. Однако, чтобы узнать, какой человек на самом деле, нужно всего лишь обратить внимание на то, как он поступает в мелочах:

*жадный человек – не поделится с тобой, даже если ты будешь в этом сильно нуждаться. *жестокий — пнет кошку, *безответственный – будет все время опаздывать на встречи и т.д.

*Маленькие факты из жизни иногда показывают больше, чем широкие жесты.

Потери в жизни – это неизбежно

Прелесть человека состоит в том, что он не может быть идеальным. Его характер, поведение, поступки – часто приводят к тому, что он принимает неправильное решение, что-то теряет.

Это и называется – опыт! Только посредством потерь и неудач мы со временем определяем свой путь и своих людей.

Важно

Только смирившись с такой ситуацией и спокойно ее воспринимая, мы можем двигаться в нужном нам направлении.

Потери неизбежны, но вместе с ними мы даем шанс попасть в нашу жизнь чему-то хорошему.

Лучше недодать, чем дать больше

Даже в приготовлении пищи мы придерживаемся правила: лучше недосолить, чем пересолить. Так случается и в жизни! Например, говоря тост, лучше закончить раньше, чем дождаться того, когда гости начнут зевать. Находясь на свидании, лучше уйти до того момента, как твой партнер уже решит, что устал от Вашей компании. Сохраняйте интригу, она будоражит воображение.

Командная игра лучше, чем одиночная

Помните старую притчу про прутья? Один прутик поломать очень просто, а вот несколько прутов, собранных воедино, не получится. Это правило применимо во всем:

*в семье, *на работе, *в общественной деятельности, *в учебе и тд.

Воспитывайте в себе командный дух, старайтесь привлекать на помощь людей, если Вы в ней нуждаетесь. Ведь 1 голова – хорошо, а 2, а то и 3, значительно лучше. Сообща любая задача решается значительно быстрее.

Устанавливайте для себя сроки

Если вы решили добиться какой-нибудь важной для себя цели – обязательно устанавливайте сроки выполнения задач. Большая разница существует между словами «увидимся» и «увидимся завтра в 13.00».Чем четче Вы определяете, когда именно должно произойти событие, тем выше вероятность, что это случиться.

Устанавливая конкретные временные рамки, Вы идете значительно быстрее к исполнению собственной мечты. Это один из важных законов Грейс.

Мозгу тоже нужна передышка

Если так произошло, что в какой-то момент времени Вы понимаете, что уже просто перестаете воспринимать информацию – срочно идите отдыхать. Наш мозг — тоже своеобразная мышца, которая все время тренируется. С момента, когда Вы открыли глаза утром, и до момента, когда ложитесь спать, он тоже не может быть в постоянном напряжении.

Давайте ему передышку, просто обнуляя все дела, которые Вы не успели сделать сегодня. Все равно продуктивность выполненной работы будет невысокой. Потратьте это время на отдых и полное расслабление.

Ничто и никогда не будет идеальным

Если вы ждете подходящих обстоятельств, чтобы:

*начать свой бизнес, *бросить курить, *выучить язык, *перезвонить близким и т.д.,

*делайте это прямо сейчас. Идеальные обстоятельства, чтобы начать то или иное дело, никогда не наступят. Ожидать подходящего случая – это откладывать свою жизнь на потом или избегать брать на себя ответственность, находя для себя постоянные отговорки.

Не бывает все и сразу

Как бы Вы не хотели, но человек не может быть хорош во всем. Всегда найдутся недостатки, которые будут немного омрачать картину. Если некто хорошо зарабатывает, красавец, спортсмен, любит маму и т.д., то он вполне может обладать дурным характером. Поэтому никогда не ищите самого лучшего во всем человека, ищите своего. Идеала не существует даже в сказках.

Наше окружение определяет нас самих

Человеку по своей природе гораздо легче подстроиться под окружение, чем создать нужный ему круг общения вокруг себя. Оглянитесь на людей, с которыми вы каждый день контактируете, каждый из них оказывает на Вас свое непосредственное влияние. Даже то, сколько мы зарабатываем, составляет примерно среднее арифметическое от людей из Вашего окружения (посчитайте для эксперимента).

Совет

Поэтому, чтобы не тратить время зря на людей, которые не привносят ничего полезного в Вашу жизнь, соблюдайте гигиену своего окружения. Общайтесь только с теми людьми, которых Вы действительно рады видеть.

Если Вы талантливы – берегитесь

Природа щедро распределяет таланты между людьми. Если она наделила Вас ярко выраженным талантом, то не ждите, что все люди будут с одобрением относиться к этому дару.

К талантливым людям относятся либо с восхищением, либо с ярко выраженной ненавистью, но равнодушными талант не оставляет никого, потому что дар нельзя игнорировать — слишком ярко он выделяется на фоне общей людской серости.

Не твои люди все равно покинут тебя

Как бы вы не старались сохранить отношения с тем или иным человеком, если этот человек «не Ваш», он все равно Вас покинет. Просто понимая эту истину, Вы не будете воспринимать такой уход как потерю. В данном случае лучше поблагодарить его за опыт общения и отпустить с миром, никогда не сожалея о случившемся.

А как Вы относитесь к законам Грейс, согласны ли вы с ними?

Наглядное пособие: как прожить жизнь без сожалений. Статья. Духовная психология. Самопознание.ру

Если вы однажды пришли к выводу, что жизнь идёт как-то не так: у вас много проблем, возможно, неважное здоровье, а также, может быть, вы живёте не своей жизнью, то настало время «навести порядок и расставить приоритеты».

Я расскажу вам, какие шаги предпринять. Для этого есть несколько прекрасных способов и методов. Один из важных моментов в данном процессе — это натуральная визуализация, т.е. на бумаге и по-честному.