Роковая парочка: Кальций + витамин Д полезен, но опасен?
Кальций с витамином Д — знаменитая пара, которая у всех на слуху. Давно известно, эта комбинация укрепляет кости. Желая избежать остеопороза, который сегодня настигает и пожилых, и молодых людей, многие спешат принимать препараты. Но недавно выяснилось: БАДы, которые способствуют укреплению костей, повреждают сосуды. Это стало известно ученым из Западной Вирджинии.
Тревожные результаты исследований
Это не единственное исследование, которое вызвало обеспокоенность ученых. 11 лет назад австралийские медики пришли к выводам: у женщин, которые длительно принимали кальций во избежание остеопороза, риск пострадать от инфаркта увеличивался в два раза. Результаты исследования опубликовал авторитетный «Британский Медицинский Журнал».
Двумя годами позднее журнал опубликовал выводы еще нескольких исследований — медики выясняли, как организм будет реагировать только на кальций. Итоги также не были утешительными: вероятность заработать инфаркт миокарда увеличивалась на 30%. Также вырастали риски возникновения инсульта.
Тогда ученые решили пересмотреть свои взгляды на кальций. Многие медики решительно настроились против препаратов кальция и его сочетания с витамином Д.
В чем опасность переизбытка кальция?
Как оказалось, если кальция больше, чем нужно, — он усиливает способность крови к свертыванию, вследствие чего возникает риск образования тромбов. Из-за них могут появляться опасные заболевания. Если тромб перекрыл сосуд, который снабжает сердце – возникает инфаркт. Если сосуд, который снабжает мозг – возникает инсульт.
Кроме того, избыток кальция откладывается на стенках артерий, вследствие чего они становятся более жесткими. Также кальций прилипает к холестериновым бляшкам, чтоб способствует образованию тромбов. А кальций+бляшка особенно разрушителен для артерии: возникает риск аневризмы или разрыва.
И витамин Д опасен?
Кальций, благодаря витамину Д, намного лучше усваивается. Так что проблемы, описанные выше, могут наступить быстрее.
8 лет назад в «Британском Медицинском Журнале» были опубликованы результаты еще одного исследования: и кальций, и кальций+витамин Д представляют опасность, по тем же причинам, — из-за риска возникновения инфаркта и других болезней сердца и сосудов.
И в последние годы ученые получили неутешительные результаты исследований. Так, 3 года назад удалось доказать, что добавки с кальцием способны образовывать бляшки в сосудах. Исследователи прибегли к компьютерной томографии. Ее сделали добровольцам спустя 10 лет после приема медпрепаратов.
Еда – лучше!
Теперь большая часть медиков не сомневается: чем пить небезопасные препараты, лучше употреблять в пищу продукты, богатые кальцием. Полезная еда не сможет резко повысить кальций в крови, а значит, он не отложится на стенках сосудов.
Кальций нужен. Особенно детям и пожилым людям. К слову, костная ткань человека растет до 24-летнего возраста (до 24 лет человеку нужно употреблять 1200 мг кальция ежедневно. А после — 1000 мг).
Врачи обращают внимание на молоко, творог, капусту и зелень. В этих продуктах много кальция, и они не вызовут опасных последствий, описанных выше.
Comments
(0 Comments)