Женское лидерство или как женщине реализовать себя

Женщина лидер — 10 основных правил женщины лидера

Делать карьеру или воспитывать детей? Ответ на этот вопрос женщины ищут давно. Или не ищут, а просто берут и совмещают то, что кажется несовместимым. О непростом женском выборе мы поговорили с психотерапевтом Инной Шифановой.

Faberlic: Инна, кто такой «лидер» или чтo такое «лидерская позиция»? Есть ли у нее «женские» особенности? И вообще, может ли быть женщина лидер? Очевидно, что в бизнесе царит жесткая конкуренция, а женщины вроде не заточены природой под войны с «соседским агрессивным племенем», скорее — под выращивание потомства и сбор ягод…

Инна Шифанова (семейный психолог, психотерапевт, ведущая тренингов личностного роста. Ваш вопрос — результат влияния стереотипа, рисующего лидера эдаким тираном и самодержцем. Но на самом деле лидер — это человек, который берет на себя ответственность за группу людей, за их общий успех.

Этой группой может быть семья, отдел или какая-то другая бизнес-структура. Пол не имеет решающего значения. Уже в школе девочки — лидеры хорошо всем видны. Обычно их много. А в недавнем советском прошлом было еще больше, потому что для всех была актуальна установка «кто не работает, тот не ест».

Понятно, что и в рабочем коллективе они обязательно появляются и раскрываются, если есть условия.

Обратите внимание

А различия лидерских стратегий лежат именно в социальном поле-гендере, а вовсе не в биологии человека. Конкуренция, борьба, выяснение отношений — все это есть в человеческой природе независимо от пола.

Только по-разному выглядит.

В женском коллективе борьба за место под солнцем теперь называется моббинг (психологический террор, то есть систематически повторяющееся враждебное и неэтичное поведение по отношению к другому человеку).

Войны в семье тоже не новость (а чем это не «соседнее агрессивное племя»?). А уж сколько сказано о соперничестве женщин между собой! В театральной среде или в модельном бизнесе глупо оправдывать неудачи «женским предназначением». Выбываешь, как слабое звено.

Если это не о лидерской позиции, то о чем? Методы отличаются от мужских — это да. Женщины больше манипулируют, ведут тайную войну, к рукоприкладству, как правило, не прибегают. Выбирают то, что поощряется социумом.

Но в результате те, кто сумел отделить сценарии, мифы, стереотипы от собственных потребностей, талантов и личностных качеств, остаются в «мужской игре».

Понятно, что это далеко не все из тех, кто были лидерами в школе или в институте.

F: Но у нас так много женщин, которые «тянут» на себе всю семью в плане финансов, которые изо всех сил стараются занять должность повыше, организовать свой бизнес…

И. Ш.: В нашей стране таких женщин все равно на порядок меньше, чем мужчин. Просто они действительно хорошо заметны. Да и бизнес у них вполне себе «женский», чаще всего мелкий.

Поскольку большой бизнес все-таки требует специфических черт характера, которые в девочках стараются не воспитывать. А иногда и прямо подавлять. К примеру, авантюризм, умение серьезно рисковать.

Зато женщин учат обходить острые углы, замечать детали, быстро менять стратегию поведения в экстренной ситуации.

Именно поэтому у женщин немного шансов выделиться в мужском или в смешанном коллективе. Женщины лавируют в мужском мире, где и снизу, и сверху к ним применяют более жесткие требования, где на них смотрят с пристрастием.

Важно

Женщина всегда (или часто) — «хромая утка», слабое звено: если есть подходящий мужчина, «на должность» выберут его. Чтобы вырваться, вырасти, женщине постоянно нужно доказывать, что она этого достойна, «Ты хорошо знаешь физику (математику, английский},,.

для девочки». Вот с этого все и начинается.

Почему женщина стремится в начальники — большой вопрос. Возможно, она старается для семьи и детей, но лидерские качества и таланты (если они есть) нельзя просто не замечать. Уж лучше применить их по назначению, иначе вся энергия будет направлена на семью и женщина намнет командовать домашними, «строить» мужа и детей.

F: Как женщине понять, действительно ли  вести за собой других — это то, что ей нужно? Или ей просто привлекают «бонусы», которые есть у школьников разных рангов и предпринимателей?А может, мама с папой хотели видеть ее крутой? Какие вопросы нужно себе задать, чтобы это определить? Или, может быть, достаточно вспомнить, что была председателем — совета дружины в школе?

И. Ш.: «Бонусы» лидерства не так уж сладки! По крайней мере, все его «плоды» должны быть «оплачены». Это выясняется на первой же работе». А что касается «председателя совета дружины», то такой опыт не забывается, если специально не задавить в себе подобную память.

Если же вы никогда явным лидером не были, спросите себя: «А узнают ли меня сейчас мои школьные друзья? Не удивятся ли, увидев?» Что касается родителей, увы, они часто хотят пятерок, но редко знают, что потом делать с красным дипломом, вряд ли здесь речь идет об установке на лидерство в будущей профессии.

F: А если и хочется, и колется…

И. Ш.: Попробуйте вспомнить себя успешной: удачная защита дипломной работы, отличные отметки, которые когда-то давались легко… Если опереться на собственный опыт не получается, подумайте, какие женщины вас восхищали.

Повторите их жесты или взгляды.

Как вам с ними? Если это были актрисы, что именно в них восхищало: роль или личность исполнительницы? Можно выбрать себе пример для подражания и, делая выбор (любой, ежеминутный или самый важный), снова и снова принимать позу успешной женщины.   

Можно попробовать и такое упражнение: разделите лист на две части, слева напишите, что говорили о женской доле в семье, что говорили о ваших качествах, с кем сравнивали,в чью пользу. На другой стороне напишите, что вы думаете об этом сейчас. Подумайте, что можно изменить (например, в родительских установках), если сегодня вас это перестало устраивать.

F: Если женщина решается на карьеру, сможет ли она реализоваться как женщина и мать? Существует ли рецепт гармоничного объединения этих двух ролей? Я знаю женщин, которые буквально разрываются, когда им нужно, к примеру, квартальный отчет сдавать, а ребенок затемпературил…

И. Ш.: Разрываются, потому что не могут выбрать. В результате, делая отчет, думают о ребенке. А оставшись дома — о квартальном отчете, Постоянный выбор — это обязательная часть нашей жизни. В общем-то, в этом и заключается свобода. И дана она нам не только как право, но и как обязанность. Как труднейшая обязанность из всех, кстати.

При этом женщины зачастую перегибают палку, становясь сверхответственными. Им кажется, что — они должны быть безупречны во всем.

Но ведь не давая себе естественного права на ошибку, мы перестаем быть людьми! Сверхответственность — синоним безответственности, люди — не боги, мы устаем, что-то упускаем из виду, перегораем, жалуемся на жизнь, испытываем жгучее чувство вины…

Никто не может сделать выбор за нас, зато время устроено так, что оно то растягивается, то сжимается. Иногда можно сделать за день то, что мы намеревались за неделю.

А дети и так знают, когда их любят, когда к ним стремятся душой, даже если их оставляют с бабушкой или няней на время «квартального отчета». Кстати, дети всегда гордятся мамиными успехами.

Главное для мамы — не впадать в самообвинение. Это настоящий бич женщин.

F: А отношения с мужчиной? Могут ли два лидера ужиться в одной семье? Существуют ли способы «отключать» в себе начальницу, приходя домой, и без ущерба для психики превращаться в милое, женственное существо?

И. Ш.: Кто в доме хозяин — это вопрос социальных стереотипов. В традиционных обществах роли могут быть распределены очень четко. В современной городской культуре эта грань размыта. Поэтому конфликты за лидерство в семье возможны тогда, когда нет взаимопонимания: один партнер завидует другому и впадает в раздражение от его успехов.

Кстати, когда у одного получается делать карьеру, а у другого нет — это часто становится причиной развода. У меня был клиент, мужчина, директор школы: он каждый день «воспитывал жену», а другая, учительница, ставила мужу отметки за все, даже за секс.

Совет

В здоровых семьях (на профессиональном языке мы называем их функциональными) люди советуются, обмениваются мнениями, поддерживают друг друга.

F: Какими бывают типичные стратегии женщин-лидеров? В чем мы ошибаемся, а что мужчины могут считать находками? Часто ли мы пользуемся тем, что мы — женщины, общаясь с подчиненными и вышестоящими начальниками? Допустимо ли это?

И.Ш: Своими преимуществами пользоваться можно, главное, — чтобы это было к месту. Нельзя, к примеру, оправдывать свои ошибки домашней занятостью, заболевшими детьми или ссорой с мужем.

Женщины часто выбирают в коллективе роль «мамочки» (особенно если женщина «при должности») или роль «милой девочки» и при этом думают, что они смогут достичь своих лидерских целей. Увы эти маски сообщат всем, что вы не лидер, а приспособленец, удобный исполнитель. При том, что «мамочки» и «девочки» бывают очень востребованы на работе.

На них всегда можно положиться в сверхурочных заданиях, организациях внерабочих праздников… А на «девочках» хорошо тренировать свои качества «начальника» или роль «самой знающей в группе», эксперта. Есть еще роль «сексапилки», которая используется в борьбе за мужчину-босса. Но это еще одна проигрышная стратегия.

Сексуальность женщины, скорее всего, будет использована по прямому назначению, но преимуществом в решении деловых вопросов точно не станет. Выпячивать сексуальность, делать на ней акцент, подчеркивать ее на работе — это, конечно, слабость.

А вообще, увлеченный работой и достижением цели человек не играет ролей, У женщин-лидеров совсем другие преимущества. Во-первых, талант. Во-вторых, потребность в том или ином занятии. Талант и потребность — близнецы-братья.

Отдельно не ходят. В детстве практически не расстаются, инода могут долгое время быть в разлуке, но помнят друг о друге всю жизнь.

Если вас тянет к чему-то, вам нравится этим заниматься, значит, вы талантливы именно в этой области.

Женский стиль в работе — это понимание потребностей людей, комфортная и безопасная обстановка, не черно-белые отношения, а более живые, личные. Женщине важна сплоченность команды, творческий климат вместо потогонной системы.

Обратите внимание

Все, что касается отношений, и это правильно и для клиентов, и для поставщиков, и для проверяющих. И еще: давно замечено, что у женщин возникает несколько вариантов решения каждой задачи, а у мужчин — только один. Это дает возможность считать жешцин непредсказуемыми.

Многие думают, что их решения спонтанны. На самом деле в этом заключается лабильность нашего мышления. То есть женщина всегда готова по ходу дела менять решения, потому что у нее всегда есть, из чего выбрать: она может ошибиться, признать это и начать действовать по-новому в изменившейся ситуации.

Более того, женщины умеют принимать советы, мужчинам это сделать труднее. Мужчинам легче приказывать и выполнять приказы. Но применяют ли женщины эти качества на работе? Далеко не всегда. Мир пока играет по мужским правилам, и есть большой соблазн вести себя на работе по-мужски.

Вот откуда берутся стервы. А вышеперечисленными условно «женскими» находками и качествами сегодня успешно пользуются и мужчины-начальники.

F: И все-таки, многие думают, что стервы горазда успешнее в карьере, увлеченные профессионалы, радеющие за обще дело…

И. Ш.: Стервой обычно становится начальница, которая однажды решила, что на работе нужно играть по мужским правилам. И заигралась. Стала жесткой, убрала все личное из отношений с подчиненными, стала руководствоваться правилом «работа есть работа, а остальное меня не волнует». Со временем такие деформации только усиливаются, и женщине становится все труднее отделить свое от наносного.

F: Если бы я попросила вас дать женщине, стремящейся быть эффективным лидером, только один совет, что бы вы сказали?.

И. Ш.: Не надо бояться быть собой. «Включите» или вспомните общительного, творческого ребенка, каким вы были в детстве. Если решение кажется верным, надо пробовать, хотя бы для того, чтобы найти свой стиль. Не сомневаться и помнить, что талант-родной брат потребности. Если возникло желание заниматься этим делом, значит, и талант ходит где-то рядом. Дайте ему шанс проявиться.

F: Кстати, о шансах на успех. Как думаете, каковы они у женщин-лидеров?

И.Ш.: Мужчина и женщина не одинаковы, но это не значит, что они не равны. Никто не способен доказать (а попытки были), какие различия природные, а какие-социальные. Но именно эти различия дают надежду на выживание.

Мужчина и женщина идут по жизни в меру своих возможностей, кто-то быстро, кто-то медленно, а кто-то и вовсе бегом, разница в том, что для мужчины это просто бег, а для женщины-бег в мешке.

Потому что нам нужно успевать сразу во всех направлениях: не только преуспеть на работе, но и быть любимой, сексуальной и заботливой. И постоянно доказывать, что мы имеем право, что для нас это важно.       

Конечно, есть миллионы женщин, которым не нужна свобода, они вполне согласны к лидерству» соответствовать мужским представлениям о своей роли на земле и в семье. Можно даже добавить, что таких большинство. И есть только очень тонкий слой людей — и мужчин, и женщин, — для которых такая жизнь невыносима. Но благодаря этим «сумасшедшим» и меняется мир!

10 правил женщины-лидера

1.  Пользуйтесь собственным опытом успеха и интуицией. Лидер – человек сложный и уникальный. Можно слушать советы, но относиться к ним стоит критически. Каким бы ореолом обязательной правоты ни обладал советчик.

2.  Нюансы своей работы лучше всех знаете вы, поэтому доверяйте себе.

3.  Как правило, женщина-лидер обладает лабильным интеллектом: это огромное преимущество. Благодаря такой форме интеллекта, у женщин есть возможность учитывать изменчивую реальность.

4. Умейте признавать свои ошибки, но четко ограничивайте область неверного решения, не взваливая на себя чужую ответственность.

5.  Ни в коем случае не застревайте в чувстве вины. Оно мешает двигаться вперед и вызывает чувство неопределённости или тревоги у тех, кого вы ведете.

6. На работе не делитесь нюансами своей личной жизни. Сохраняйте дистанцию. Делайте это изящно, по-женски.

7.Не бойтесь оценивать свои способности выше средних. Талантам нужно помогать, бездарности пробьются сами.

8. Лидер не может быть всегда на высоте, но он умеет выйти из трудной ситуации и поддержать уверенность в своей группе.

9.Не верьте, что дело требует холодной логики, а эмоции – это женская слабость. Эмоции сопровождают каждый наш шаг и на самом деле успех бывает лишь там, где мы эмоционально включены в процесс.

10.Не старайтесь постоянно быть занятой, да еще и гордиться этим. Отдыхайте, ленитесь… Лень помогает встретиться с собой. Заглушая тревогу и чувства надо, она даёт возможность пробиться интуиции.

Женское лидерство

Миром движут две энергии: Инь и Янь, женская и мужская.

Мужская энергия Инь – энергия борьбы, конкуренции, власти. Женская Янь – любви, созидания, мира.

Сегодня в мире правит мужская энергия: войны, сражения за деньги и власть, культ достижения целей через упорство и борьбу, в целом этот период можно описать как кризисный.

И именно в кризисный период единственно эффективной стратегией становится женская, так как именно она обладает гибкостью, которая необходима в постоянно изменяющейся ситуации кризиса, созидательностью, которая порождает новые идеи и решения, вниманием к людям, дающим психологическую опору в сложный период.

Важно

В этом уникальное преимущество женского типа лидерства – оно создает плодородную среду, из которой рождаются результаты, а мужской тип – пробивает стены, чтобы получить эти результаты. Чувствуете разницу?

Мужской тип лидерства убивает женщину, потому что женщина не создана для пробивания стен. Как правило, женщины, добившиеся успеха по мужскому типу, очень несчастны как женщины (например, различные начальницы, у которых совершенно нет времени и сил на личную жизнь).

Однако это не значит, что женщина не может быть лидером! Совсем наоборот, женщине нужно быть лидером, потому что женщина-лидер СОЗДАЕТ, созидание очень важно для мира в целом, поэтому, чем больше женщин-лидеров, тем прекраснее наша планета!

Давайте разберем признаки женского лидерства.

1. Лидерство возможно только в социуме.

Невозможно быть лидером в одиночку. Обязательно нужны окружающие люди, во взаимодействии с которыми Вы становитесь лидером. Главные показатели: смогла ли я реализовать себя? Смогла ли сделать окружающих счастливее, а их жизнь лучше?

1. Лидер – хозяин своей жизни.

Только тот, кто сам управляет своей жизнью, идет своей дорогой, не оглядываясь ни на кого, кто достигает своих целей, может вдохновлять других.

1. Лидер вдохновляет, а не командует

Вместо системы, построенной на контроле, командах и наказаниях, к которой мы все привыкли, и которая, по сути, является армейской, женщина-лидер вдохновляет и учит, рождает у окружающих внутреннюю мотивацию и уже отпадает необходимость кого-то контролировать. Это применимо не только к рабочим коллективам, но и к семье (согласитесь, здорово, когда дети сами прибирают в комнате без угроз быть выпоротыми).

1. Лидер дает право на ошибку

Женщина-лидер, безусловно, стремится к совершенству, однако, она понимает и принимает, что мир во многом не совершен и люди могут совершать ошибки. Ошибки и неудачи – это неизбежные шаги на пути к успеху.

1. Лидерство – это изменения

Развитие невозможно без перемен. В постоянно меняющихся условиях нам самим необходимо быть гибкими, как вода принимать форму сосуда, чтобы выигрывать.

Это касается и внутренних изменений: лидер отслеживает свои недостатки, которые мешают ему, и улучшает себя. Для женщины-лидера необходим  постоянный рост, рост как женщины, особенно.

Потому что чем большими знаниями обладает женщина, тем большему она может научить окружающих и тем больших результатов достичь.

Личные ресурсы женщины-лидера – это семена, из которых вырастают как деревья результаты: во много раз больше.

1. Лидерство – это уверенность

Для женщины-лидера очень важна уверенность и вера в результат. Этой уверенностью она заряжает, тех, кто ей помогает в достижении. Особенно в кризисные периоды важно не терять этой веры.

1. У лидера большой запас энергии

Эту энергию дает, во-первых, вера в результат, во-вторых, мысли и чувства. Если лидер понимает, для чего он это делает, что это важно для него и окружающих, видит конечный результат, — его энергия будет неиссякаема, и он сможет делиться ей с другими.

1. Лидер создает положительный опыт

Маленькие победы вдохновляют на большие свершения: постоянно что-то меняйте в своей жизни, чтобы вдохновляться положительными результатами. Постепенно масштаб изменений будет расти и через время Вы окажетесь на совсем другом уровне жизни.

Можно сколько угодно мечтать и планировать, но ничего в итоге не достичь. Женщина лидер должна получать практический результат. Однако, она не должна получать его любой ценой. Идите к цели с любовью и уважением к себе и окружающим и Вы добьетесь намного большего.

1. Лидер борется со страхами и дает надежду

Страхи – большой тормоз в любом деле. Женщина-лидер устраняет их в себе и в окружающих, вместо них давая надежду. Таким образом, продуктивность увеличивается.

Как стать лидером: практичные советы для женщин

Истинное наслаждение — наблюдать за женщиной, которая уверенно идет к своей цели. Секретами того, как стать женщиной, за которой идут, поделилась психотехнолог, специалист в нейролингвистике и эксперт в межгендерной коммуникации Алуника Добровольская.

Внутренняя решимость

Первое, о чем нужно знать, — женщина-лидер является причиной и следствием, альфой и омегой. Она привыкла прислушиваться к своей интуиции, а не мыслям авторитетов.

Воспитанность позволяет ей поддерживать вежливое лицо во время разговора, но внутренний фильтр всегда отсеивает ненужную информацию.

Женщина, которая готова стать лидером, уверена в правильности своего выбора.

«Как это сочетается с умением быть компромиссной в семейной жизни, не навязывать волю своему ребенку?» — спросите вы. Прекрасно. Лидер умело сочетает в себе несколько ролей и способен переключаться в этих контекстах.

Как часто люди влияют на ваше решение? Вы укрепляете свои позиции или отказываетесь от них? Ответы на эти вопросы продемонстрируют, насколько вы последовательны.

Чтобы развить внутреннюю решимость, меняйте привычные реакции на раздражители. Стоит выйти в позицию наблюдателя и посмотреть на себя со стороны.

Примите решение, которые упрямо реализуете в течение двух недель, но так, чтобы соседние системы немного потрещали, были против.

Особое отношение к линии времени

Женщины, которые ведут за собой, ориентированы в будущее. Всю информацию они обрабатывают через фильтр будущего — легко выбрасывают из своей жизни отжившие сюжеты, обстоятельства, людей. То, как вы обрабатываете эмоции, напрямую связано с тем, пойдут ли за вами люди.

Мы живем в энергиях коллективного бессознательного, которые меняются каждые 20–30 лет. Неизменным остается одно: во все времена люди идут за теми, кто знает, куда идти.

Помимо всего прочего, женщинам-лидерам присущ особый способ обработки эмоций страха — у них буквально встроен план «Б» в случае чрезвычайных обстоятельств.

Обратите внимание, где живут ваши мысли в течение дня. Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что думаете о прошлом, переносите мысли: что бы вы сделали, будь такая ситуация в будущем? Научитесь все свои страхи и неприятные ситуации прошлого видеть на черно-белом экране.

Презумпция «прекрасности»

У лидеров встроена презумпция «прекрасности» — умение любить людей. Эти женщины умеют находить прекрасное в каждом клиенте. Сегодня быть человеком, унижающим других, выгодно, если вы хотите быстро набрать большое количество подписчиков. Но захотят ли за вами идти? Если вы ненавидите или презираете, значит, вас победили.

Как выработать в себе умение любить других? Каждый день в течение 27 дней идите и мысленно говорите всем встречным «Я тебя люблю». Минимум 27 дней. Выбирайте человека, который вызывает у вас отвращение. Выровняйте дыхание и начинайте мысленно восхищаться ним. Вы начинаете видеть в людях хорошее — и они отвечают вам взаимностью.

Сформулируйте большую цель

Люди за вами пойдут только в том случае, если вы уже куда-то идете. Если вы не перепутье, они максимум соберутся вокруг вас, но пойдут только тогда, когда вам известен пункт назначения.

Эта цель — не деньги (если, конечно, вы стремитесь быть той, за которой идут, — в противном случае сама формулировка уже будет противоречивой).

Создать успешный проект ради финансовой независимости не получится. Если вы работаете с людьми, то деньги априори не могут быть целью. Как правильно сформулировать цель? Спрашивайте себя: «А зачем еще мне нужен бизнес, кроме финансовой независимости? А ради чего большего я все затеваю?» Укрупняйте цель.

Успех растите с успеха

Возьмите то, что у вас получается лучше всего, и усильте это. Не стремитесь жить жизнью человека, которого вы считаете образцовым (если не кумиром). Чтобы добиться идентичного успеха, нужно шаг за шагом пройти то, что испытал он, и места для себя настоящего у вас не останется.

Посмотрите на свою жизнь как на череду успеха. А что, если вы сядете в тихом уютном заведении и начнете с 13–14 лет перечислять достигнутые успехи? Вам только кажется, что у вас никогда этого не было. Сформируйте цепочку успеха. Это увеличит состояние, с которым вы пойдете дальше по жизни. И это чувствуется.

Развивайтесь быстро

Женщина-лидер все время развивается быстрее своих коллег. И мы говорим не о соперничестве. Проводите мощный аудит того, что вы делаете, и сколько времени уходит на продвижение. Смотрите на то, что делают другие в этой области, но стремитесь быть на шаг впереди.

Важна внутренняя самодисциплина

Люди идут за теми, кто обладает суперкачествами. Самодисциплина всегда была суперкачеством, как и умение идти к цели параллельно своим страхам. Самодисциплина — это не бежать марафоны, не умение вставать в 6, а ложиться в 10, или жить по расписанию.

Это умение жить в соответствии со своими приоритетами. Осознавание этих приоритетов. Умение строить день в соответствии со шкалой своих приоритетов.

Спрашивайте себя ежеминутно: «То, что я сейчас делаю, приближает меня к цели или удаляет?»

Таким образом, чтобы стать женщиной, за которой пойдут другие, вам нужно:

• Принять смелое решение и реализовать его в ближайшее время.
• Прекратить слушать авторитетов в своей области. Их нужно уважать — слушаться не всегда обязательно. Сейчас информация устаревает гораздо быстрее, чем двадцать лет назад.
• Мысли и ресурсы из прошлого перенести в будущее. Прошлое — это замечательно, но живем мы в настоящем и фокусируемся на будущем.
• Найти свою большую цель. Помните, что это не деньги.
• Влюблять себя в своих клиентов, и тогда они ответят вам взаимностью.
• Посмотреть на свою жизнь как на цепочку успешных проектов.
• Развиваться быстрее своих коллег, но при этом уважать их.
• Развить в себе суперкачество и осознать приоритеты.

Мы можем быть разными: мягкими, спокойным, любящими, нежными. Если нужно — решительными и такими, которые знают, зачем и ради чего, потому что если есть ради чего, то возможно все.

Женское лидерство, или Лидерство по-женски

Кто она – настоящая Женщина? Та, которая несет в себе ясность, надежду и смелость… У того, кто рядом с Ней, открываются все двери, легко и естественно преодолеваются трудности только потому, что лишь одно Её присутствие способно смягчить самую холодную жесткость. С Ней хочется встретиться, поскольку Она утверждает жизнь, как ум и точно угаданное действие.
/Антонио Менегетти/

Женское лидерство сегодня уже ни у кого не вызывает ни сомнения, ни удивления. Может ли женщина быть лидером? Может, и это факт.

Факт, подтвержденный не только термином в словаре («женское лидерство» – участие женщин в выработке и принятии решений на разных уровнях государственного и общественного управления/ Словарь гендерных терминов), а и самой жизнью.

Женщины во главе государственных структур, предприятий, корпораций убедительно доказали свою способность руководить, создавать успешный бизнес, вести за собой.

И сегодня, анализируя явление женского лидерства, и опираясь на личный опыт, мне бы хотелось осветить «другую сторону медали» – какую цену платит женщина за реализацию своих лидерских качеств.

Мы живем в мужском мире. Статистика говорит о том, что «у руля» стоит больше мужчин, чем женщин – испокон веков. Поскольку существующие способы руководства и стратегии действия являются мужскими, то, для того чтобы быть успешной, женщина должна усвоить «мужской» стиль поведения.

И она с успехом это делает, выращивая в себе мужские качества и оттесняя женские на второй план. В ее интонации все больше звучат жесткие ноты, а такой милый женский стиль поведения – «Помоги мне, я же слабая женщина», замещается типично мужским: «Кто, если не я?».

Совет

Преодолев влияние стереотипов, что быть хорошей матерью и хорошей женой – единственное предназначение женщины, впервые за сотни веков, женщина открывает новые горизонты, покоряет новые вершины. Но при этом, никто не отменял основные типичные женские роли.

Родившись в женском теле, мы получаем стартовый пакет в виде женских ролей: дочь– жена – мать – хозяйка – подруга, затем на каком-то этапе жизни добавляем еще и роль «бизнес вумен». И все эти роли нужно уметь с успехом играть каждый день.

Перегорание Женщины-лидера, достижение Успеха ценой потери себя как Женщины, а зачастую и ценой потери семьи – это другая сторона медали женского лидерства. Проблема в том, что нет исторически проверенной женской стратегии быть первой, быть ведущей, а не ведомой.

Чтобы добиться настоящего успеха, женщина зачастую использует мужские подходы, а они не делают женщину счастливой.

 Пока что, мы все находимся на пути освоения новой стратегии женского лидерства, основанной на балансе лидерства и женственности, балансе между работой и личной жизнью, самоутверждением и взаимоотношениями с мужем и детьми, которые далеко не всегда разделяют наши амбиции.

На мой взгляд, это можно успешно совмещать – быть лидером и оставаться женственной, достигать успеха и быть счастливой в личной жизни.  Для этого нужно отказаться от стратегии Супер-женщины, перестать доминировать в семейной жизни, давая чувствовать своему мужчине, что вы его уважаете, любите и цените все, что он делает. И наконец-то заняться своим развитием – познавать себя, осознать свою женскую природу, развивать женские качества, получая удовольствие от собственных изменений и дарить это удовольствие окружающим.

Успешная женщина. К лицу ли женщинам лидерство?

Кто она — настоящая успешная Женщина? Та, которая несет в себе ясность, надежду и смелость… У того, кто рядом с Ней, открываются все двери, легко и естественно преодолеваются трудности только потому, что лишь одно Её присутствие способно смягчить самую холодную жесткость.

С Ней хочется встретиться, поскольку Она утверждает жизнь, как ум и точно угаданное действие»

.

Антонио Менегетти

Не так давно я получила письмо от нашего нового криэйтора — Галины.

«Стая летит за вожаком не потому,что он мастерски кричит, а потому, что он мастерски летит»

Китайская поговорка

Большая часть путаницы возникает по причине смешивания и подмены понятий лидерства и руководства.

Лидер (англ. leader — ведущий) — член некоей группы, за которым она (группа) признает право принимать ответственные решения в значимых для нее (группы) ситуациях, т.е. наиболее авторитетная личность, реально играющая центральную роль в организации совместной деятельности и регулировании взаимоотношений в группе.

В отличие от руководителя, которого целенаправленно избирают, а чаще назначают и который, будучи ответствен за положение дел в возглавляемом им коллективе, располагает официальным правом поощрения и наказания участников совместной деятельности, лидер выдвигается стихийно. Он не обладает никакими признаваемыми вне группы властными полномочиями и на него не возложены никакие официальные обязанности.

Лидерство — это не занимаемая должность, а выполняемые действия. Настоящим лидером является тот, кто может четко объяснить людям свое видение дела и затем добиться того, чтобы другие сделали это видение реальностью, и не просто сделали, а с энтузиазмом.

Обратите внимание

Лидерство по сути — это влияние на умы и эмоции людей. Когда на людей оказывается влияние, они откликаются на этот призыв по двум причинам.

Во-первых, крайне важна эмоциональная сила — лидер нравится людям, они восхищены им и хотят идти следом.

Во-вторых — «сила эксперта», благодаря которой сотрудники верят, что у того, кто их ведет, есть необходимые знания и умения

Отсюда выводим, так называемые, атрибуты лидера — внутренние, личные качества, являющиеся составными частями эффективного лидерства: система ценностей, характер, мотивы, привычки, характерные черты, сферы компетентности, стиль, поведение и умения.

Ключевые элементы атрибутов лидера

Большинство атрибутов лидера можно отнести к одной из четырех категорий, характеризующих то, каким ты должен быть, что должен знать и что делать:

1. демонстрировать личный пример;
2. указывать направление;
3. мобилизовывать людей, делая из них соратников;
4. наращивать организационные способности.

Теперь посмотрим, в какой степени это относится к женскому лидерству, откуда взялся этот феномен и что нам с того…

Успешная женщина или Женское лидерство

О женском лидерстве начали говорить в 60-е годы. Интересно, что говорить о нем стали мужчины.

А сами женщины во многом еще следуют стереотипам, веря в то, что быть хорошей матерью и хорошей женой — единственное предназначение женщины, и что в этом деле быть лидером вовсе не обязательно, потому как оно не связано с лидерством (посмотрите еще раз на четыре пункта выше, разве вы это не делаете дома?). Даже те успешные женщины, которые добились многого в бизнесе, относятся к лидерству как к вынужденной мере: нужно выживать в мире, где нет возможности рассчитывать на других.

Но к счастью не все уж совершенно запущено: все больше людей понимает, что эмоциональное лидерство доминирует над интеллектуальным.

Умение управлять собой, своими эмоциями, умение быть разным (или разной), чувствовать ситуацию, умение воодушевлять людей и сопереживать им… Кто, как не женщина, может совмещать в себе все эти способности? Самой природой в Женщину заложена способность созидать, создавать и сохранять достигнутое.

Женщины более интуитивно-чувствительны, более чутки к изменениям, они чаще готовы меняться и менять устаревшие правила игры. Во всем мире стремительно растет количество женщин-лидеров.

Уже сейчас прогрессивные работодатели предпочитают брать на работу женщин: они более ответственны, целеустремленны, они начинают составлять серьезную конкуренцию мужчинам, они приближаются к ним по уровню заработной платы, занимают руководящие должности, и, в конце концов, начинают влиять на экономику — именно на женщин мировые производители все больше рассчитывают, как на потребителей своих товаров и услуг.

Важно

Даже в таких традиционно мужских отраслях, как автомобильная промышленность доля «женских» автомобилей растет не по дням, а по часам… Проанализируйте количество рекламных роликов, ориентированных на женскую аудиторию, мировой кинематограф, пестрящий лентами о женщинах и для женщин, книг и телепередач, и вы окончательно утвердитесь во все растущей роли женщин в современном мире.

Итак, женщины начинают лидировать… Это факт. Несомненно, они сталкиваются с трудностями, несомненно, карьерный рост может серьезно повлиять на уровень и качество жизни, и, конечно, появляются и новые проблемы.

Наиболее распространенная из них для женщин-лидеров — это баланс между работой и личной жизнью, самоутверждением и взаимоотношениями с мужем и детьми, которые далеко не всегда разделяют ваши амбиции.

Плюс к этому женщина сталкивается с огромным количеством препятствий внутреннего характера: собственных ограничивающих убеждений и установок и заниженной самооценкой.

Но нас больше интересует, откуда растут ноги постсоветского женского лидерства и проблем, с ним связанных?

Это очень четко видно из письма Галины: советская (!) успешная женщина (за очень редким исключением) становится лидерами не по призванию, а по необходимости. По причине ответственности своей неизбывной. Обратите внимание: сама Галина и не помышляла становиться старостой, ее назначили.

Задумаемся: по какому принципу классные руководители назначают старост? Ну, разумеется: надежность, ответственность, обязательность.

Вы бы сами, выбирая руководителя подразделения предпочли видеть на этом месте личность яркую, но непредсказуемую или ту, с которой можно без сомнений в разведку пойти?

Совет

А постепенно, понимая, что сам ты все равно все не сумеешь сделать, учишься делегировать полномочия, руководить и т.д. Так вырастают руководители. Не лидеры.

Лидеры, вспомним, это те, за кем идут добровольно, а не потому что обязаны. Может ли из руководителя вырасти лидер? Конечно, может. Что и получилось у Галины.

Но, смотрите, любое решительное движение вперед происходит лишь по двум причинам:

1. следствие хорошего пинка под зад (отрицательная мотивация)
2. видение блистающего светлого будущего (положительная мотивация)

Лидерство вследствие первой причины утомляет, вследствие второй — вдохновляет.

Когда человек занимается тем, что ему не присуще (поневоле, потому что должен, потому что так понимает свою ответственность) его ощущения таковы, как если бы из него высасывали энергию, он устает от самой жизни.

Когда человек работает на реализацию своей мечты (потому что хочет, потому что видит некую цель) у него ощущение крыльев за спиной — он на своем месте.

Причем, это может быть один и тот же человек, просто в разных ситуациях.

Каждому Бог дал таланты, способности и склонности, и, когда мы занимаемся своим делом, когда мы на своем месте, мы устаем меньше и получаем удовлетворения больше, потому что мы в гармонии со своей природой.

Что видим в случае Галины? Усталость и желание спрятаться за сильную мужскую спину. Она поехала в другой город не потому что горела идеей светлого будущего, не потому, что ей нравится выходить из зоны комфорта, не потому что это ее предназначение и талант — пробивать стены, а потому что ее пугала сама мысль о том, что ее ждет, если она не сдвинется с места.

А прибавьте к этому нашу женскую общую эмоциональную нестабильность… Не случайно женщины чаще, чем мужчины страдают от синдрома хронической усталости, синдрома выгорания и сосудистой дистонии.

А что ж теперь делать? Сидеть и не двигаться, что ли?

Нет, конечно. Только изначально стоит определить для себя: чего конкретно ВЫ хотите? И чего стОите? Сначала нужно разобраться с собой… Один на один…

Осознание себя — это анализ того, что мы имеем на сегодня, четкое определение состояния, откровенное признание самой себе. Признаться себе честно: что я имею и этого ли я хочу? Действительно ли это и есть все, на что я способна, или же я могу еще больше, еще лучше, еще мощнее, еще, еще и еще…

Обратите внимание

И тогда становится понятным, что следует изменить, оставив при этом целой и невредимой нашу личность, не изменяя себе. А менять нужно много! И это совсем нелегко! Ведь все эти демотивирующие факторы настолько закостенели и глубоко застряли в наших личностях, что безболезненной операции «личностного роста» не ждите.

Только без фанатизма, пожалуйста. Лидером можно быть и выращивая курочек, если ваше предназначение и таланты в этом. А можно быть никчемой и во главе государства.

И последнее на сегодня. Наверное, оттого что слова лидер и руководитель мужского рода, некоторые женщины считают, что вести себя и выглядеть нужно соответственно.

Дамы, дорогие, запишите себе на лбу, зарубите на носу, выбейте в почках, печенках — в любом месте, которое отвечает за вашу память, если вы будете вести себя, подобно мужчинам, они не станут воспринимать вас, как мужчин, как равных себе, они станут относиться к вам, как к мужчинам. А это совсем не одно и то же и совсем не то, чего мы хотим, не так ли?

Хотите чувствовать себя слабой женщиной? Хотите, чтобы перед вами открывали двери и подавали руку при выходе из транспорта? Так подумайте: разве мужчины делают это друг для друга?

Открою вам секрет огромной силы: чтобы мужчина подал вам руку и открыл двери, он должен чувствовать себя мужчиной рядом с вами, он должен чувствовать, что вы его уважаете, цените все, что он делает. Если ему будет приятно, то и вам будет приятно, как сказал Фрунзик Мкртчан в «Мимино»

Посмотрите: Железная Леди — Маргарет Тэтчер, Мать Тереза, Хиллари Клинтон, Опра Уинфри, Эсти Лаудер, Коко Шанель…. Перечислять можно много, они все разные, они все успешные женщины, они все лидеры, они все женственны… Никто не знает, что они думали о своем окружении, но их окружение чувствовало свою значимость в их присутствии.

Рискну предположить, что мужеподобная женщина может быть руководителем, пусть даже хорошим исполнительным специалистом, но она никогда не сможет стать ярким, обожаемым лидером, лишившись женственности.

Иллюстрация

Пример подобного женского лидерства в собственном доме

Бизнес без границ. Почему нельзя верить мифам о женщинах-лидерах | Forbes Woman

Однако может ли это быть обусловлено генетической расположенностью мужчин к лидерству? Возможно, из-за численного превосходства мужчин-руководителей.

Однако, по данным того же опроса, женщины-лидеры преуспевают в развитии таких компетенций, как построение отношений в коллективе, открытость, честность. Думаю, практически каждый может привести пример успешных женщин-руководителей даже среди собственных знакомых.

А это говорит о том, что лидерские качества не являются некой константой, заданной человеку от рождения. Они развиваются точно так же, как многие другие генетически заложенные способности.

Женское лидерство — абсолютно новое понятие

Есть правда в том, что раньше женщинам приходилось отстаивать свое право работать, строить карьеру, принимать важные решения наравне с мужчинами. Но при этом история знает много примеров, когда женщины играли важную роль в самых различных секторах государственного управления.

А примерно с конца XIX — начала XX века они начали занимать ведущие посты в компаниях, относящихся к различным сегментам бизнеса.

Так Полин-Изабель Ютиль основала известный бренд печенья LU вместе с мужем, а Дороти Кэдбери, придя в компанию, основанную ее дедом, на позицию рядового рабочего, по прошествии лет стала управляющим директором.

Женщине трудно соблюдать баланс между карьерой и личной жизнью

Я считаю, что в этом вопросе сегодня на первое место выходит внутренняя мотивация женщины и ее настрой.

Ведь компании сейчас предоставляют разные льготы, чтобы сотрудники могли чувствовать себя более свободно и совмещать карьеру и личную жизнь, такое как гибкий график работы, короткие пятницы и возможность до двух дней в неделю работать из дома.

И это подтверждают данные исследования: среди женщин, которые поднялись по карьерной лестнице, 75% состоят в браке; из них 73% работают полный рабочий день и 63% растят детей.

Женщины должны усерднее работать, чтобы стать руководителем

Исследования также подтверждают наличие у женщин эффективных лидерских качеств. Консалтинговой компанией Zenger Folkman был проведен опрос 16 000 руководителей разного уровня; треть из респондентов — женщины, две трети — мужчины.

Выяснилось, что женщины набрали больше очков в 12 из 16 компетенций, в том числе «проявляет инициативу».

Кроме того, женщины оказались впереди в таких важных областях, как «сотрудничество и работа в команде», «практика саморазвития» и «построение отношений».

Важно

Но если так, почему количество женщин-руководителей по-прежнему невелико? Думаю, ответ на этот вопрос заключается не только в том, чтобы обладать этими компетенциями, но и в том, чтобы использовать их на рабочем месте. Не секрет, что женщины более мужчин склонны недооценивать свои качества, рефлексировать, подолгу анализировать победы и поражения.

С одной стороны, такая склонность к самоанализу действительно может поставить женщину в неблагоприятное положение, когда рассматривается кандидат на ту или иную руководящую должность. Однако эти же свойства в сочетании с природной интуицией являются поистине драгоценными для руководителя.

Не стоит бояться своих «слабостей», ведь в ряде ситуаций они, наоборот, являются важными конкурентными преимуществами.

Женщина-руководитель — это эмоции, а не логика

Достаточно вспомнить хотя бы «железную леди» Маргарет Тэтчер, чтобы понять, насколько далеко от истины это утверждение. Другое дело, что женщина-лидер в работе с подчиненными использует более тонкие инструменты, вариативные подходы.

Она не стремится выстроить жесткую иерархическую «вертикаль власти», но сконцентрирована на внимании к личности, умеет детализировать процессы, для нее важны нюансы, необходимые для достижения поставленной стратегической цели.

Женщина не стремится подчинить исполнителей, но мотивирует их, стремится выстроить по-настоящему партнерские отношения в коллективе. То, что многие считают «слабостью» женщины-руководителя, на самом деле является ее сильной стороной.

Женское лидерство: факты и цифры

Лидерство – универсальная категория, не имеющая четкой привязки к качествам ни мужского, ни женского пола. Тем не менее мужчины и женщины проявляют разную активность в занятии лидерской позиции.

Виновата ли среда воспитания или государственная политика, доминирование мужского пола или сами женщины в том, что не замечают возможностей продвинуть себя, либо видят, но не могут их освоить? Вопрос о женском лидерстве неминуемо сопряжен с темой карьерной реализации.

Равные ли у женщин с мужчинами возможности трудоустроиться и стать финансово самостоятельными? Имеющиеся исследования вопросов занятости отмечают глобальный гендерный дисбаланс в мировой системе труда. Данные статистики говорят о неравном доступе мужчин и женщин к труду, справедливому с точки зрения найма и вознаграждения.

Доклад Международной организации труда о тенденциях 2016 года полон неоптимистичных сентенций: «во многих регионах мира у женщин больше шансов, чем у мужчин, потерять работу и больше ее не найти», «женщины зарабатывают 77% от того, что зарабатывают мужчины» и т.д.

Почему это происходит? Во-первых, социальные нормы и экономические реалии существенно влияют на доступ женщин к высшему образованию и различным видам платной работы. Отсюда несоразмерная концентрация: в неразвитых странах большая часть женщин вынуждены заниматься физическим, малооплачиваемым, в основном сельскохозяйственным трудом.

В развитых и развивающихся странах ситуация с образованием и экономикой лучше – женщины превалируют среди выпускников университетов. Но и там от 40% и более трудящихся женщин, как ни парадоксально, пребывает в статусе неквалифицированных работников.

В мировых масштабах более, чем половине женщин не хватает профессиональной квалификации, чтобы претендовать на позиции с более высокой оплатой труда – специалистов и руководителей. Во-вторых, представленность женского пола в различных отраслях экономики также чрезвычайно неоднородна.

Сферы занятости столь явно сегрегированы по половому признаку, что за определенными из них прочно закрепился статус «мужских» и «женских» территорий. Мировая статистика такова: до половины женщин выбирает различные виды службы, сферу торговли и услуг. Надо отметить, что вовлеченность в сферу услуг очень высока и среди мужчин – это общемировая тенденция.

Но женщины массово сосредотачиваются в таких ее направлениях, как здравоохранение, образование и социальная помощь, которые при всей своей общественной значимости являются низкодоходными. Возможно, это является прямым наследством традиционно женской роли в семье опекать, ухаживать и обучать.

Совет

Во-третьих, большинству женщин приходится помимо основной занятости трудиться также внутри семьи, отдавая силы домашнему хозяйству и уходу за детьми. Такая работа, конечно же, не оплачивается, не учитывается в социальных выплатах и отнимает значительную долю у потенциальных оплачиваемых рабочих часов. Неудивительно, что неполная рабочая занятость – столь массовое явление среди женщин, составляющих более половины такой категории работников. А это в большинстве случаев негативно отражается в уровне зарплаты.

Есть еще одна грань влияния семейных обстоятельств. Женщины гораздо чаще, чем мужчины, и зачастую безвозмездно работают в домашних предприятиях в качестве помогающих работников.

Как обстоит дело с продвижением женщин по карьерной лестнице? Ежегодное исследование корпорации Grant Thornton International «Женщины в бизнесе» (Women in Business) за 2016 год констатирует: в компаниях по всему миру на женском счету находится лишь 24% руководящих позиций.

При этом в одной трети изученных организаций – а всего их было более 5 тысяч – все управленцы являются мужчинами. Опрос сайта о карьере и трудоустройстве Fairygodboss показал, что женщины считают самой серьезной формой трудовой дискриминации по половому признаку несправедливое карьерное продвижение.

Более того, большая часть опрошенных отметила, что их работодатели предпочитают повысить в позиции мужчину. Очевидно, что женщины чувствуют себя недооцененными, а кто-то и напрямую сталкивается с подобной ситуацией. Это порождает своего рода давление повышать себе планку, чтобы привлечь внимание.

Консалтинговая компания Zenger Folkman в одном из исследований подтверждает этот факт на основании многократных признаний женщин-руководительниц. Женщины заявили, что чувствуют себя обязанными демонстрировать результаты вдвое больше мужских, чтобы получить равные признание и вознаграждение.

Это плохой признак, так как игра в трудоголизм может оказаться непоправимо проигрышной.

При этом способности женщин могут быть конвертированы в хорошие результаты для всей рабочей команды. Есть данные, которые указывают на четкую связь финансового успеха компании с наличием в ней гендерно-смешанного руководства.

Это подтверждается в исследовательских работах такими влиятельными источниками, как, например, международный гигант аудита E&Y (Ernst and Young), знаменитая американская бизнес-школа Kellog School of Management и др.

Об этом заявляет и вышеупомянутая Grant Thornton International: чем разнообразнее по полу бизнес-команда, тем качественнее решения и тем выше прибыль. В исследовании Zenger Folkman говорится, что эффективность женщин-руководителей в возрасте 40+ значительно выше, чем у их сверстников-мужчин.

Женщины показали большой положительный отрыв от мужчин по таким показателям, как проявлении инициативы, саморазвитие, ориентация на результат, развитие и мотивация других.

Американская психологическая ассоциация опубликовала любопытные выводы по результатам опроса. Когда внешнее окружение лидера (т.е.

Обратите внимание

руководителей, коллег, подчиненных) просили оценить его компетенции, более высокие очки получали женщины. А когда этих же женщин спрашивали о самооценке деловых качеств, то она оказывалась заниженной, по сравнению с мнением окружающих. Чего нельзя было сказать о лидерах-мужчинах, которые открыто демонстрировали высокое самомнение.

Женское лидерство рассматривается в контексте притязания дамами на власть, доходы, карьерное продвижение наравне с мужчинами. Но судя по общей картине опросов и исследований, до равенства все еще далеко. Женщины несомненно обладают потенциалом реваншировать и добиться паритета с мужчинами.

Однако, даже принимая в учет самые разные жизненные обстоятельства – от социальных запретов до семейных ограничений – невозможно без грусти констатировать пассивную позицию большинства.

Из опасения быть критично оцененными окружающими как чересчур деятельные, напористые и самоуверенные, женщины превращаются в лежачие камни, нередко сублимируя страхи в переработки и неудовлетворенность собой.

Глистная инвазия лечение народными средствами / народная медицина

Лечение глистных инвазий народными средствами

В народной медицине давно было подмечено, что паразиты не любят горькое.

Поэтому большинство растений, издавна используемых в борьбе с паразитами, содержат горечь. Прежде всего это полынь, черный орех, гвоздика, имбирь, грейпфрут, семена тыквы.

Народные рецепты основаны на приеме продуктов, которые глисты не выносят. Это репчатый лук, чеснок, редька, грейпфрут, свежий хрен, маринады, соленая рыба, тыквенные семечки, яблочный уксус, а также гранаты и мякоть кокоса (кокос стоит съесть на голодный желудок и подождать 4 часа до следующего приема пищи).

Обратите внимание

Во время лечения имеет смысл перейти на вегетарианскую диету, исключив из рациона мясо на весь период. Соблюдая подобную диету, вы подорвете силы паразита, он ослабит свою хватку, и его легче будет удалить.

Некоторые считают, что для избавления от глистов полезно голодать. На самом деле, это неправильно, так как червей голодом не выморить. Голод приведет только к тому, что вы будете чувствовать слабость и тошноту.

Полезно есть сырую морковь и свеклу, пить сок свежей и квашеной капусты, ананасовый сок без сахара, кокосовый сок, настойку перечной мяты, настойку плодов шиповника.

Полынь и черный орех действуют на 100 видов развивающихся и взрослых паразитов, а гвоздика и имбирь губительны для яиц и личинок. Отвары из противопаразитарных трав, используемых в народной медицине, очень горькие и неприятные на вкус.

• Плоды актинидии острой или коломикта принимают внутрь для борьбы с глистами. Съедают 2 стакана плодов натощак.
• Семена (семечки) тыквы столовой, принимаемые внутрь в свежем виде или в виде настоя, способны изгнать большинство глистов. Семечки должны быть сухими (нежареными). Их следует хранить не более двух лет. Семена очищают от шелухи, но сохраняют внутреннюю серо-зеленую кожицу и назначают соответственно возрасту: 3—4 года – 75 г, 5—6 лет – 100 г, 10 лет и старше – 150—200 г, взрослым – до 3 стаканов в день, разделенных на 3 порции и принимаемых за час до еды. После приема последней порции семян через 1,5—2 часа дают растительное слабительное, но не касторку! Настой: 600 г неочищенных семян измельчают в мясорубке, заливают четырьмя стаканами теплой кипяченой воды и выпаривают до половины без кипения на слабом огне или в духовке, затем снимают с поверхности ложечкой ненужный слой масла, процеживают через марлю и принимают в зависимости от возраста в дозах, рекомендованных выше. Порошок из кожуры и мякоти тыквы – готовый препарат, вполне заменяющий семена. Смешать порошок (взрослым – 80 г, детям – 40 г ) с теплой кипяченой водой до густоты сметаны и пить медленно, в течение 20—25 минут, 3 раза в день до еды.
• Для тех же целей используют семена арбуза (при отсутствии тыквенных). Принимают их примерно так же, как семена тыквы.
• Настой из коры молодых ветвей гранатового дерева используют для избавления от глистов. Настой или отвар: 60 г коры настаивают 7 часов в 3 стаканах воды, затем кипятят до тех пор, пока жидкость не упарится до половины, после процеживают и охлаждают. Принимают 250 мл этого отвара небольшими глотками в течение часа, через 30 минут после приема назначают растительные слабительные (настой из листьев кассии или коры крушины), а при отсутствии их – солевые слабительные, глауберову или иную соль по 20—30 г.
• Лук репчатый в виде экстракта, приготовленного из измельченной в кашицу луковицы, заливают стаканом теплой кипяченой воды, настаивают 12 часов. Пьют натощак в течение четырех дней.
• Порошок из семян моркови дикой принимают внутрь как слабительное и противоглистное средство по 3 г порошка 5 раз в день до еды, запивая теплой кипяченой водой.
• Настой из травы кислицы обыкновенной пьют при расстройствах желудочно-кишечного тракта. Настой: 3 чайные ложки травы настаивают 3 часа в стакане кипятка и принимают по 3 столовые ложки 3 раза в день до еды. Следует помнить, что длительное употребление кислицы может вызвать раздражение почек и мочевыводящих путей.
• Свежеприготовленный сок из корнеплода моркови культурной дают утром и вечером (натощак по 1 стакану взрослым и 1—2 столовые ложки детям) как легкое послабляющее средство, а также при аскаридозе.
• Для этих целей, а также при усиленном брожении и образовании газов в кишечнике используют и порошок из семян этой моркови или настоя из них. Настой: 1 столовую ложку измельченных семян настаивают 2 часа в стакане кипятка и принимают по 1—1,5 столовой ложки через каждые 3 часа (до еды).
• Околоплодники и листья ореха грецкого в виде настоя рекомендуют как глистогонное средство. Зрелые ядра ореха настаивают в вине и принимают внутрь. Настой № 1: 2 столовые ложки листьев настаивают 2 часа в 0,5 л кипятка и пьют по половинке стакана теплого настоя 5 раз в день до еды. Настой № 2: 1 столовую ложку измельченных околоплодников выдерживают 2 часа в стакане кипятка, фильтруют, добавляют по вкусу мед и принимают по 2 столовые ложки 5 раз в день до еды. Настойка: 1 столовую ложку измельченных ядер настаивают 15 дней в стакане виноградного вина и принимают по 3 столовые ложки 3 раза в день до еды.
• Морковь рекомендуется при глистах у детей. Растолочь корень, процедить сок и давать пить ребенку перед обедом. Сок помогает и при песке в почках и в мочевом пузыре.
• Редька используется для лечения многих болезней. Она возбуждает аппетит, улучшает перистальтику, очищает от песка и альбумина почки, а также селезенку, мочевой пузырь, желудок и легкие. Помогает при глистах. Черная редька целебнее белой. Следует употреблять ее в пищу как можно чаще, а также пить сок тертой редьки. Можно варить ее с медом.
• Мята произрастает во влажных местах, имеет приятный запах, используется в кондитерском производстве. Она эффективна для лечения глистов. Сварить 15 г мяты в воде и пить перед обедом.
• Ошпаривают старую белую фасоль (пролежавшую 2—3 года), полученную жидкость пьют.
• При глистах чеснок пьют с молоком. Это очень действенное средство.

Фитотерапия при лямблиозе:

• Принимать по 40 капель настойки тополя черного, или осокоря, на 1 стакан теплой воды или сырого молока за 1 час до еды 3 раза в день в течение 20—30 дней.
• Ежедневно принимать по 5 мл 1%-ного спиртового раствора эвкалипта шаровидного, прутьевидного, пепельного, разведенных в 30 мл воды, 3 раза в день за 40 минут до еды.
• Настойку чеснока рекомендуется принимать по 10—20 капель 2—3 раза в день с молоком за 30 минут до еды.
• Настой пижмы (дикая рябина) – развести 5 г в 200 мл воды, выпить теплым в 3 приема в течение дня.
• Высушенные цветочные корзинки полыни цитварной растереть в ступке и принимать (после соответствующей подготовки больного) вместе с сахаром, вареньем, медом или сиропом по 5 г цитварного семени (взрослым) 3 раза в день за 1,5—2 часа до еды в течение двух дней. Внимание! Лечение следует проводить под контролем врача, так как сапонин является ядом.
• Растолочь в ступке 300 г семян тыквы (для взрослых). После последней порции семян ступку промыть 50—60 мл воды и слить эту воду в тарелку с растертыми семенами. Также можно добавить 50—100 г меда или варенья и тщательно перемешать. Полученную массу принимать натощак, небольшими порциями в течение 1 часа. Через 3 часа после последнего приема дать больному слабительное.
• Залить 1 чайную ложку кукурузных рылец 200 г горячей кипяченой воды, настоять, пить по 1—2 столовые ложки 3—4 раза в день.
• Заварить 1 стакан овса посевного 1 л воды и томить до выпаривания 1 /4 взятой жидкости. Принимать по 2 стакана 3—4 раза в день.

Травяные сборы (все указанные ингредиенты сборов берутся в равных частях):

• корни девясила высокого и валерианы лекарственной, травы душицы и полыни обыкновенных, цветки пижмы обыкновенной, пряность гвоздики;
• трава астрагала, череды и тысячелистника, почки березы, корень одуванчика, цветки ромашки, календулы и пижмы;
• цветки бессмертника, корни девясила, шлемника и сабельника, травы эдельвейса и мяты;
• трава тимьяна, василистника и володушки, марьин корень, листья толокнянки и крапивы, плоды кориандра, корень ревеня;
• трава репешка, чистотела, вероники и золототысячника, почки березы, шишки ольхи, корень кровохлебки;
• почки березы, шишки ольхи, трава соссюреи, тысячелистника, чистотела и мяты, корень одуванчика;
• почки березы, трава тысячелистника, мяты и чистотела, цветки календулы, ромашки и пижмы;
• трава мяты и золототысячника, плоды черемухи, почки березы, цветки пижмы, корень кровохлебки. Пижма противопоказана при беременности.

Для детей рекомендуют готовить настои и отвары в следующей суточной дозе сухого лекарственного сбора: до 1 года – 1 /2 —1 чайная ложка; от 1 до 3 лет – 1 чайная ложка; от 3 до 6 лет – 1 десертная ложка; от 6 до 10 лет – 1 столовая ложка; старше 10 лет и взрослым – 2 столовые ложки сбора.

Правила приготовления лекарственных сборов: 2 столовые ложки предварительно измельченного (в кофемолке или мясорубке) сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь в термосе. Полученное количество настоя принять в течение дня по 100—150 мл. Для улучшения вкуса можно добавить мед, сахар, варенье. Курс лечения – 1—2 месяца.

Перед тем как использовать тот или иной сбор, желательно ознакомиться с противопоказаниями к травам, входящим в состав.

Лечение гельминтоза народными средствами в домашних условиях

Это болезни человека, животных и растений, вызываемые паразитическими червями — гельминтами (глистами). Глисты живут в организме человека, а также животных и вызывают болезненные поражения отдельных органов или общее нарушение здоровья. Из этой статьи вы узнаете, как проводится лечение гельминтоза народными средствами. О том, что хорошо помогает в домашних условиях.

Лучшие средства для выведения паразитов

Рецепты настоек от гельминтов

Настой коры граната: заварить 100 миллилитрами кипятка пять граммов коры граната, настоять полчаса. Принимать по 1 чайной ложке 3-4 раза в день (большие дозы могут вызвать слепоту) при ленточных глистах.

Настой лука репчатого: 1 луковицу среднего размера измельчить, залить стаканом кипятка. Настаивать состав в домашних условиях 12 часов, процедить. Пить от гельминтоза по полстакана в день в течение 3-4 дней. Применять против остриц и аскарид.

Настой пижмы: применять как противоглистное природное лекарство. Иметь в виду, что пижма противопоказана беременным и маленьким детям. Три столовые ложки цветков и листьев пижмы залить стак. кипятка. Настаивать средство дома в течение 1 часа, процедить. Принимать для лечения гельминтозпо 1 столовой ложке 3-4 раза в день против аскарид.

Настой полыни горькой: одну чайную ложку полыни горькой залить двумя стаканами кипятка, охладить, процедить. Принимать для терапии гельминтоза по 1-2 столовые ложки три раза в день за 20 минут до еды. Средство применяется при выведении остриц и аскарид.

Настой ромашки аптечной, полыни горькой и пижмы: смешать взятые в равных количествах цветки ромашки аптечной, траву полыни горькой и цветки пижмы обыкновенной. Две столовые ложки этой смеси заварить на ночь в термосе половиной литра кипятка, процедить. Пить натощак по стак. утром и вечером в течение 3-5 дней. Применять против солитера и для избавления от гельминтоза.

Настой разных трав: для приготовления отвара смешать 10 граммов цветков ромашки аптечной, 10 граммов цветков пижмы, 10 граммов корня горечавки желтой, 20 граммов травы полыни горькой, 30 граммов коры крушины ломкой. 1 столовую ложку этой смеси залить стаканом кипятка, настаивать в термосе в течение ночи, процедить. Пить средство натощак утром и вечером по стак. три дня подряд. Применять против остриц и аскарид.

Настойка лука репчатого: наполнить бутылку наполовину мелко порезанным репчатым луком и налить доверху водкой или спиртом. Настаивать народное средство в теплом месте в домашних условиях в течение 10 дней. Принимать для терапии ежедневно по 1-2 столовые ложки два раза в день перед едой. Применять как общее противоглистное средство.

Важно

Настойка полыни и семян тыквы: смешать взятые в равных количествах листья полыни и толченые семена тыквы, залить эту смесь водкой в соотношении 1: 3. Настаивать средство от гельминтоза неделю в тепле или на солнце.

Пить настойку два раза в день по рюмке натощак, лучше всего за полчаса до обеда и до ужина. Курс лечения — несколько недель, пока желудок полностью не очистится от глистов.

Оно не обходится без этого противоглистного средства.

Настойка чеснока: Пять средних головок чеснока очистить от шелухи, мелко раздавить под прессом в мелкую кашицу и залить половиной литра водки. Настаивать народное средство неделю при комнатной температуре, затем отцедить раздавленный чеснок, сильно отжав жмых.

Хранить настойку, плотно закупорив, в прохладном месте. Принимать чтобы провести лечение гельминтоз в течение 3-4 дней натощак за полчаса до еды по 30 капель. В дни приема чесночной настойки применять слабительное (не масляное). Применять как общее противоглистное средство.

Противопоказаниями к употреблению этой настойки являются нефриты и стенокардия.

Рецепты проверенных отваров

Отвар из граната (1): размочить в двух стаканах воды пять граммов коры граната в течение шести часов, затем выпарить до половины, процедить и натощак в течение 1 часа выпить все понемногу. Через 2-3 часа принять 15-30 гр. касторового масла. Это народное средство рекомендуется при появлении солитера.

Отвар из граната (2): отварить измельченную корку 1 граната в 150 миллилитрах воды. Затем в течение полутора часов выпить в три приема, не принимая пищи. Через 3-4 часа принять слабительное. Применять народное средство как общее противоглистное средство.

Отвар из грецкого ореха (1): измельчить четыре столовые ложки незрелых грецких орехов, залить их стак. подсоленного кипятка. Настаивать состав по народному рецепту полчаса, затем отцедить жмых. Полученный отвар выпить в течение дня, принимая солевое слабительное. Это средство эффективно как против солитера, так и против круглых глистов.

Средство из грецкого, ореха (2): зеленые корки плодов грецкого ореха отварить с сахаром или медом (1-2 столовые ложки на стакан). Пить от гельминтоза по 1 чайной ложке на одну чашку чая 3-4 раза в день.

Настой из золототысячника обыкновенного, бессмертника песчаного, горечавки желтой и вахты трехлистной: смешать 15 граммов травы золототысячника, 15 гр. цветков бессмертника песчаного, 15 граммов корневища горечавки желтой, пять гр. листьев вахты трехлистной. Эту смесь залить тремя стак. кипятка и варить три минуты.

В горячий напиток всыпать 10 граммов цветков пижмы. Настаивать состав перед лечением гельминтоза 10-12 часов, процедить. Пить по 50-250 миллилитров (в зависимости от возраста ребенка) три раза через час. После третьего раза принять слабительное. Терапия — 2-3 недели. Также можно применять против аскарид и волосоголовца.

Совет

Отвар из крапивы: залить стаканом кипятка столовую ложку корней крапивы и проварить на малом огне 15 минут. Принимать по 2-3 столовые ложки три раза в день при колитах и язвах на слизистой оболочке кишечника, вызванных глистами.

Отвар из пижмы и крушины ломкой: смешать взятые в равных количествах цветки пижмы и кору крушины ломкой. Две столовые ложки этого средства заварить в одном стак. кипятка, как чай, процедить. Пить по 1 стак. утром и вечером 3-5 дней против солитера.

Отвар из пижмы, девясила высокого и черники: смешать и тщательно измельчить взятые в равных количествах цветки пижмы, корень девясила высокого и сухие плоды черники. 1 столовую ложку этой смеси залить стаканом воды, варить 20 минут, процедить. Принимать народное средство против аскарид по пять столовых ложек, запивая водой.

Отвар из ромашки аптечной, полыни горькой, крушины ломкой: для приготовления народного средства смешать 20 гр. цветков пижмы, 10 граммов цветков ромашки аптечной, 60 гр.

травы полыни горькой и 10 граммов коры крушины ломкой. 1 столовую ложку этой смеси залить стак. воды, варить 7-10 минут, процедить.

Чтобы вылечить гельминтоз нужно пить средство по стакану утром и вечером в течение трех дней против солитера.

Лекарство из пижмы, тыквы и крушины ломкой: смешать взятые в равных количествах цветки пижмы, семена тыквы и кору крушины ломкой. Одну столовую ложку этой смеси залить стаканом воды, варить 7-10 минут, процедить. Чтобы провести лечение гельминтоза нужно пить по стак. утром и вечером три дня подряд против солитера.

Обратите внимание

Отвар из полыни горькой и золототысячника: смешать взятые в равных количествах траву полыни горькой и траву золототысячника. 1 столовую ложку этой смеси залить стаканом воды, варить 20 минут, процедить. Пить для лечения по стак. утром натощак и вечером восемь дней подряд против аскарид.

Настой из щавеля: 1 килограмм щавеля (дикого или огородного) залить литром кипятка и проварить на водяной бане два часа, затем процедить, добавить 50 гр. сахара, уварить до объема стакана и выпить в течение дня по 1-2 глотка до еды. Применять как общее противоглистное средство.

Домашняя терапия против гельминтоза

Правильное использование клизм

• Настой из цветков пижмы: столовую ложку цветков пижмы залить половиной литра кипятка, кипятить 10-15 минут, процедить. Применять в виде клизмы 1 раз в день (задерживать жидкость на пять минут) против остриц и аскарид. Детям это народное средство не применять!
• Настой из полыни цитварной применять для клизм против остриц и аскарид.
• Отвар из чеснока для лечения гельминтоза: большую головку чеснока сварить в стак. молока до мягкости, молоко процедить, остудить. Из него ставить клизму, желательно оставлять ее на всю ночь. Для взрослых от паразитов надо делать клизмы из целого стакана, для детей — из четверти — половины стак.. Курс лечения гельминтоза — семь дней. Применять против остриц и аскарид.
• Клизмы из чеснока: 5-6 зубчиков мелко нарезать и залить, стаканом теплой воды. Применять как общее противоглистное средство.

Народная медицина рекомендует различные способы борьбы с глистами.

• Так, при круглых глистах рекомендуется три раза в день принимать по 0,2-0,5 гр. порошка копытня или употреблять сок или семечки тыквы натощак.
• Сбор из омелы белой и валерианы: смешать полграмма листьев омелы белой, полграмма ягод омелы белой, 1 гр. корня валерианы. Растереть лекарственное сырье в порошок и принимать народное средство по полграмма три раза в день при круглых глистах.
• Для народной терапии нужно провернуть через мясорубку очищенные семена тыквы. Утром натощак съедать по две столовые ложки, запивая теплым молоком, через час принять слабительное.
• Лямблии, поражающие печень и желчный пузырь, исчезают, если регулярно, за полчаса до еды, пить по полстакана рассола квашеной капусты.
• Проверенный метод от гельминтоза: на ночь залить мелко нарезанную головку чеснока или лука стаканом воды. Утром выпить натощак полученный настой.

Лечение гельминтоза народными средствами

В наше время наряду с медикаментозными способами лечения существует множество достаточно эффективных народных средств, помогающих навсегда избавиться от паразитов не нанося значительного вреда своему здоровью. Читайте про причины исимптомы глистов.

Болеют гельминтозами, как люди, так и животные. Излечить этот недуг помогут нижеперечисленные народные средства.

Лечение глистов народными средствами:

Немного остренького для лечения гельминтов

1. Чеснок, лук, хрен, корица, тмин, имбирь, жгучий перец ― все эти продукты обладают жгучим вкусом и выраженным противогельминтным действием. Необходимо просто обогатить своё ежедневное меню такими продуктами. Мелко порезанный лук и чеснок добавляют в супы и салаты, мясо.

2. Активно используются в приготовлении пищи имбирь и перец. Тмин и корицу добавляют в тесто, для придания кондитерским изделиям изысканного аромата. Но, при появлении глистов от мучного следует отказаться вообще, как и от сладкого до момента выздоровления.

   А хрен можно добавлять в наше национальное блюдо ― окрошку.

Сладкое для лечения глистов

1. Морковь необходимо употреблять в свежем виде: свежевыжатый сок выпивается 1 раз в день утром натощак не более ½ стакана .Тёртая морковка также подойдёт для лечения глистов, для улучшения вкусовых качеств можно посыпать сахаром, но не желательно.

2. Земляника употребляется в своём свежем первозданном виде. Лучше использовать лесную ― она более эффективна.
3. Помогают избавиться от гельминтов следующее средство: растолчённые семечки лимона, подслащённые сахаром. Употреблять на голодный желудок.

   Также можно размять целый лимон, замочить его на два часа в холодной воде, добавить столовую ложку мёда, отжать, процедить и полученный напиток выпить перед сном.

Особенно такое народное лечение подходит для детей, оно помогает не только избавиться от глистов, но также обогатить свой организм необходимыми витаминами и минералами.

Настои и отвары от глистов

В народной медицине повсюду можно встретить примеры приготовления различных настоев и отваров для успешной борьбы с глистами. Среди ингредиентов часто используются: пижма, полынь, щавель, крушина, корочки граната, кожура и ядра грецкого ореха и даже молоко.

Вот некоторые примеры отваров и настоев, которые вам помогут избавиться от остриц и аскарид:

1. настой из пижмы с давних времён используется для лечения гельминтозов. Для приготовления настоя необходимо взять две-три столовые ложки сухого сырья, залить стаканом крутого кипятка, настоять в течение одного часа. Для лечения достаточно употреблять одну столовой ложку средства два или три раза в день.
2. настой из полыни готовиться аналогично в соотношении одна столовая ложка полыни на один литр кипятка. Употреблять по две столовых ложки три раза в день на голодный желудок.
3. отвар из гранатовых корок готовиться достаточно просто: берётся корка от одного граната, измельчается, заливается стаканом воды и вариться на медленном огне в течение одного часа. Употребить необходимо в три приёма в течение одного ― двух часов. Через три часа нужно принять слабительное, чтобы вышли мёртвые гельминты.

Настойки на спирту для лечения гельминтов

1. настойка на спирту из семечек тыквы и полыни: полынь и тыквенные семечки берут в равных частях, измельчают, заполняют ими одну треть бутылки, остальное доливают водкой. Эта смесь настаивается в течение недели. Принимать внутрь по одной столовой ложке два раза в день до еды.

2. настойка из репчатого лука: мелко режут крупную луковицу, заливают стаканом водки и настаивают в течение десяти дней. Принимают по 2 ст.л. до двух раз в день. Детям лук можно настаивать на воде: луковицу измельчают, заливают стаканом кипячёной воды и настаивают ночь.

   Утром отжимают лук, и настой пьют до принятия пищи.

Лекарственные сборы для лечения глистов

Лекарственные травы можно использовать комплексно, составляя из них сборы для более эффективной борьбы с большим количеством глистов. Ниже приведён сбор, который помогает справиться с ленточными червями, аскаридами и острицами:

• корни горечавки жёлтой;
• трава полыни горькой;
• цветы ромашки лекарственной; 
• цветы пижмы;
• крушины кора;

Всё берётся по одной части. Столовая ложка приготовленного сбора заливается одним стаканом кипятка, настаивается в тёплом месте несколько часов, потом процеживается. Необходимо принимать два раза по стакану настоя за день.

Вот ещё один сбор уничтожающий глистов:

• три части листа вахты трёхлистной;
• пять частей травы зверобоя продырявленного;
• две части листа ореха грецкого;
• четыре части хвои туи западной;
• пять частей цветков бессмертника;
• три части трава душицы;
• три части кукурузных рылец;
• три части трава полыни горькой;
• две части листа эвкалипта шарикового.

На стакан кипятка берут одну столовую ложку приготовленного сбора, дают настояться в термосе в течение трёх часов. Приготовленный настой пьют по половинке стакана до четырёх раз в день натощак.

Слабительные средства и клизмы от глистов

Клизмы и слабительные широко используются в качестве вспомогательного средства для лечения гельминтозов. Клизмы оказывают очищающее действие, так как при уничтожении паразитов, последние погибая, отравляют наш организм продуктами распада.

Различные слабительные растительного происхождения также хорошо выводят токсины. В качестве слабительных средств используются настои из листьев сенны, коры крушины. Хорошо послабляет касторовое масло.

Пользоваться средствами, которые предлагает народная медицина необходимо осторожно, так как все люди разные, у всех есть набор хронических заболеваний, при которых нельзя употреблять определённые средства.

Например, при хроническом гастрите, язве желудка нельзя употреблять чеснок, лимон.

Лечение этими продуктами может ещё более усугубить течение болезни, отвары грецкого ореха ― при гипертонической болезни, так как он вызывает сокращение стенок сосудов.

Беременность, острая лихорадка, менструации, кишечные инфекции являются абсолютным противопоказанием к применению глистогонных средств.

Лечение глистов народными средствами — рецепты и рекомендации

Глистами называют паразитических червей, которые могут поражать любое теплокровное существо. В медицинской терминологии к этому заболеванию применяют термин гельминтоз или глистная инвазия. На планете существует около 250 видов паразитирующих червей, которые могут поражать организм человека. И конечно, народная медицина имеет свои методы борьбы с гельминтами.

Распространение гельминтов на разных территориях зависит от климата и санитарно-гигиенического уровня конкретной местности. Так, в жарких странах третьего мира гельминтозные заболевания носят эпидемиологический характер. На территориях бывшего СНГ картина менее пугающая — в России и прилегающих государствах встречается около 20 видов гельминтов.

Распространение заболевания зависит и от образа жизни. Так, в удаленных населенных пунктах процентное соотношение носителей паразитов всегда выше, поскольку медицинское обслуживание в таких местах малодоступно, а большинство жителей использует народные средства избавления от глистов у детей и у взрослых.

Важно

Существует множество способов заражения гельминтами, а основной причиной гельминтоза у людей является несоблюдение личной гигиены. Довольно легко заполучить паразита, если не уделять достаточного внимания обработке пищи перед едой. В обязательном порядке нужно мыть фрукты, овощи и зелень.

Также к глистной инвазии может привести употребление в пищу сырого мяса рыбы, птицы или свинины. Поскольку в открытых водоемах водится огромное количество паразитов, лучше избегать попадания в организм сырой воды.

Дети подвергаются риску заразиться гельминтозом при частом контакте с животными и мелкими насекомыми.

Как определить гельминтоз?

Диагностировать наличие паразитов в организме довольно сложно, потому как в некоторых случаях оно маскируется под симптомы других патологий.

У большинства людей заболевания проходит бессимптомно, пока количество гельминтов в организме не становится критическим.

Но если у человека наблюдается несколько из нижеперечисленных аномалий, следует обратиться к врачу за консультацией, диагностикой и назначением противоглистных препаратов:

• Различной степени тяжести дерматиты, которые могут поражать половые органы;
• Постоянное ощущение слабости и недосыпа;
• Тянущие ощущения в суставах или беспричинные боли в мышцах;
• Нарушение работы лимфо-дренажной системы, повышенная отечность;
• Резкие скачки температуры;
• Расстройства питания: повышенное чувство голода или отсутствие аппетита;
• Бессонница;
• Тошнота, боли в животе;
• Расстройства пищеварительной системы;
• Вздутие живота;
• Бледность, головокружение;
• Депрессивные расстройства.

В случае подозрения на глистную инвазию необходимо сдать все необходимые анализы. Диагностика паразитарных заболеваний может включать себя: исследования кала больного, фиброгастроскопию, исследование желчи и крови. При осложнении в протекании заболевания могут понадобиться и другие анализы.

Рецепты народной медицины для лечения от глистов и паразитов

Отвар семян любистока от лямблий

Для лечения лямблий в детской печени рекомендуется приготовление отвара по специальному рецепту. Пар от этого отвара обладает целебным эффектом и изгоняет паразитов из организма.

Чтобы произвести лечение глистов у детей народными средствами, необходимо насыпать две чайные ложки семян травы любистока, залить их холодной дистиллированной водой таким образом, чтобы вода их покрывала. Смесь нагревают до тех пор, пока она не начнет закипать. После этого отвар снимается с огня и начинается лечение от лямблий.

Ребенку дают дышать паром отвара, присматривая за ребенком, чтобы он не избегал этой полезной лечебной процедуры. Лучшее время для выполнения лечения – это раннее утро, пока ребенок не успел позавтракать. Курс лечения паром семян любистока в среднем составляет неделю, потом лечение прерывается и повторяется еще одним курсом через некоторое время.

Тыквенные семечки

Для того чтобы изгнать и детского организма солитера рекомендуется употребление свежих тыквенных семечек. Перед лечением нужно проследить, чтобы ребенок не ужинал и не давать ему завтракать до 12 часов утра.

После такого легкого голодания он должен съедать по 250 граммов семян тыквенных семечек. Очищают семена за час до лечения. После этого в кале ребенка можно обнаружить вышедшего солитера.

Его легко распознать по головке черной окраски, длинному телу с черными четкими полосами.

Чеснок против глистов у детей и взрослых

Изгнать из детского организма глистов можно обычным чесноком. Для этого достаточно заставлять ребенка в течение месяца глотать натощак разрезанную дольку, так как чеснок – довольно едкое лекарство, то его можно запивать стаканом воды. По истечению курса глисты сами покинут организм без применения химикатов и ядов.

Грейпфрут

Вне зависимости от вида глистов, в избавлении от них может помочь грейпфрут. Для лечения грейпфрутом необходимо ежедневно съедать по одному грейпфруту, а содержащиеся в нем семена разжевывать и глотать.

Целебные травяные смеси

На глистов нужно воздействовать комплексно, дополняя лечение грейпфрутом, целебным отваром на основе трав. Готовится он на основе мяты, хвоща, аира, укропа, пижмы и других целебных трав.

Насыпаем пижму, мяту (по 4 ложки), аир, укроп (семена), расторопшу (по 3 ложки).  Дополняем смесь полынью и цветами гвоздики.

Все ингредиенты перемешиваем и перемалываем до состояния порошка в кофемолке.

Порошок из трав не нужно варить, достаточно просто каждый день по три раза проглатывать его по чайной ложке, обильно запивая водой. Лучше всего эту процедуру проводить за час до употребления пищи.

Аскорбиновая кислота

Не любят глисты и аскорбиновую кислоту. Такое лечение нужно проводить месяц, каждый день выпивая аскорбинку, после лечения следует сдать анализы на паразитов. Если они все еще обнаружены в организме, то лечение аскорбиновой кислотой через две недели повторяют во второй раз.

Правильный рацион питания, как способ борьбы с глистами

Правильный рацион питания может также избавить вас от глистов. Неделю готовим организм, избегая употребления в пищу мяса, питаясь преимущественно фруктами, овощами и молочными продуктами. Особое внимание уделяем кислым продуктам (лимон и клюква), потому как они являются ядом для глистов.

Следующие пять дней гоним из организма гельминтов, выпивая разбавленный коньяк (60 грамм) в черном сладком чае. Раствор следует делать в пропорции 1 к 1. Пить смесь рекомендуется в два часа ночи.

Почему именно в это время? Этот час считается для паразитов самым активным, они выползают из протоков в желудок, за оставшейся едой. А вместо пищи получают дозу лекарства.

Глисты, получив дозу алкоголя, отцепляются от стенок кишечника, за полчаса до коньячно-чайной смеси необходимо выпить слабительное. Прекрасно подойдет и обычное масло касторки.

Глисты выйдут во время первого похода в туалет, а последующие походы завершат результат. Пять дней лечимся, неделю отдыхаем и проходим повторный курс. Таким образом, с паразитами будет покончено надолго.

Целебные отвары против глистов

Отвар на основе грецкого ореха

Для первого рецепта необходимо взять зеленые грецкие орехи, пропустить их через мясорубку, не очищая от кожуры. Насыпать 4 столовых ложки порошка на 250 граммов кипятка. Предварительно воду следует посолить.

Отвар настаиваем в течение часа, цедим сквозь мелкое сито. Получившийся объем нужно давать ребенку в течение последующих 48 часов. Примерная дозировка — половина стакана отвара грецкого ореха в день.

После настоя больного поят слабительным, и гельминты вместе с каловыми массами покидают организм.

Отвар с щавелем

Для приготовления второго рецепта берется 1000 грамм щавеля (можно использовать как домашний, так и конский), залить литром кипящей воды, томить на водяной бане 10-15 минут. Потом добавляем к нему сахар, продолжаем варить, пока отвар не уварится до объема стакана. Такое лекарство дается ребенку — достаточно двух глотков день для избавления от паразитов. Курс лечения составляет 2 дня.

Отвар на основе березовых листьев

Отвар по третьему рецепту готовится следующим образом: 100 грамм сушеных листьев березы заливается стаканом вскипяченной, но не горячей воды. Ставим отвар на медленный огонь и кипятим на протяжении десяти минут, после чего он снимается и цедится. Даем лекарство ребенку по два – три глотка до употребления пищи. Лекарство необходимо полностью выпить за день.

Отвар с пижмой

Отвар с пижмой готовится следующим образом: измельчаем пижму, заливаем стаканом кипящей воды, провариваем на плите на медленном огне в течение десяти минут. Готовый отвар из пижмы процеживается через марлю. Принимают лекарство по две столовых ложки 2-3 раза в сутки. Пить отвар рекомендуется за три часа до употребления пищи.

Противогельминтные клизмы

Клизмы давно зарекомендовали себя как эффективным и доступный метод борьбы с гельминтами. Наибольшей популярностью пользуются чесночные клизмы или клизмы с содой. Но существуют и другие методы приготовления клизм, известные в народной медицине.

Клизма на основе полыни

Для приготовления клизмы берем траву полыни цитварного сорта, заливаем стаканом кипятка, варим на медленном огне. Готовится отвар 15 минут, потом остужается и процеживается, заливаем его в клизму. Данная процедура проводится не больше раза в сутки. Клизму нужно делать аккуратно, чтобы не навредить детскому организму и не вызвать болевые ощущения.

Клизма с лесным щавелем

Можно сделать клизму на отваре лесного щавеля. Берем траву щавеля, варим на плите, поставив на медленный огонь. Объем воды для приготовления клизмы равен литровой банке. Такая процедура проводится раз в 24 часа.

Оба рецепта используются для изгнания паразитов из организма, в основном для круглых и ленточных червей. Нужно ли применять для детей лечение народными средствами с использованием отваров или клизм решать родителям ребенка, но не стоит пренебрегать консультацией врача-педиатра.

Профилактика и лечение от глистов у взрослых народными средствами

На данный момент, помимо противоглистных препаратов, которые так активно продвигает современная медицина, существует достаточно большое количество, действительно, эффективных народных средств, применение которых поможет взрослым избавиться от глистов.

Эти паразиты причиняют человеку невероятный дискомфорт. Более того, они могут содержаться и в организмах животных, а также растений.

Рвотные позывы, чувства тошноты и боли в области живота – все это является следствием столь неприятного заражения.

Избавиться от глистов можно путем нетрадиционных методик, за счет народных рецептов.

Такие средства не подтверждены никакими сертификатами. Их главное преимущество заключается в том, что они прошли проверку временем.

Совет

При этом нужно стараться вдумчиво выбирать методики лечения народной медициной, а если возникают хоть какие-то сомнения – отказываться и моментально обращаться ко врачу.

Основой рецептов народной медицины от гельминтов являются разные вещества, губительно действующие на паразитов.

Речь идет как о растительных настойках, так и химических веществах. Применение подобных средств не вызывает трудностей – все продукты чаще всего есть под рукой.

Необходимо лишь ежедневно употреблять всевозможные смеси и долгожданный эффект будет достигнут совсем скоро.

Более того, народные средства считаются хорошим методом неплохо сэкономить и не покупать дорогостоящие препараты.

Давайте же рассмотрим наиболее популярные и действенные средства, применение которых позволит вылечиться в кратчайшее время.

Как осуществляется чистка кишечника активированным углем в домашних условиях написано в этой статье.

Чесночная настойка

В народе чеснок уже давно именуют идеальным «средством против всех болезней». И не зря его так называют.

Состав витаминов и антисептические свойства продукта, действительно удивляют. Поэтому чеснок нередко применяют для лечения гельминтов.

Для приготовления настойки необходимо приобрести несколько зубчиков чеснока и дома перетереть их, сделав небольшую кашицу.

Обратите внимание

Затем нужно залить их стаканом молока и поставить вариться в течение пары минут. После этого перелейте получившуюся смесь в закрытую посудину и дайте настояться два часа.

Применение настойки возможно двумя известными многим способами:

• пьют в определенном объеме. К примеру, один стакан четыре раза в день в течение 7 дней.Такую «чесночную атаку» глисты, редко, когда выдерживают;
• делают клизму из настойки. Взрослому человеку необходимо будет влить полный объем приготовленной смеси.Клизму обычно ставят на ночь (раз в сутки) и повторяют данный процесс в течение недели.

Тыквенные семечки с медом против гельминтов

В последние годы крайне популярным методом лечения гельминтов стали тыквенные семечки.

Не нужно изумляться, поскольку этот продукт имеет по-настоящему необычный состав, гарантирующий (естественно, при соблюдении всех условий) скорейшее избавление от паразитов.

Суть методики отличается своей простотой и не вызывает сложностей:

• для приготовления лечебного средства нужно взять приблизительно 250 г. очищенных семечек тыквы.Засыпьте их в кофемолку или блендер и начинайте измельчать;
• после, молотые семена необходимо залить прохладной водой, соблюдая пропорцию 1 к 1. В результате получится смесь, по своей консистенции напоминающая сметану.Чтобы она стала еще вкуснее, обычно, к ней добавляют ложечку меда (не волнуйтесь, своих полезных свойств семена не потеряют);

Приготовленную смесь кушайте утром, до принятия основной пищи. Главное – есть не торопясь и растягивать процесс до одного часа.

Спустя три часа примите слабительное (желательно солевое) и сделайте очистительную клизму.

Практически, в ста процентах случаев, подобная методика позволяет полностью избавиться от гельминтов уже через неделю.

Пижма для борьбы с паразитами

В народной медицине пижма зарекомендовала себя как отличное растение, являющееся чуть ли не самым проверенным средством против паразитов.

Лучшим вариантом в борьбе с глистами станет приготовление лечебной настойки из пижмы.

В основном ее делают двумя способами:

1. чтобы сделать настой для приема внутрь, нужно насыпать цветки пижмы в столовую ложку и залить стаканом кипятка. Посуду, в которой будет происходить приготовление, следует накрыть крышкой и держать около четырех часов.

   После чего, настой необходимо пропустить через сито, чтобы в результате осталась лишь жидкость.

   Пить настой рекомендуется четыре раза в сутки (за несколько минут до приема пищи);

2. довольно-таки часто, делают настой с применением клизмы. Для этого возьмите чайную ложечку семян пижмы и добавьте в нее 100 мл. кипяченой воды (прогрейте до теплого состояния не менее 70 градусов). Емкость с пижмой должна настояться в течение пары часов.

   Затем пропустите полученное средство через сито и используйте для клизмы, которую нужно ставить ежедневно за час до сна.

Полынная настойка

Приготовление полынной настойки против глистов не займет у вас много сил: достаточно взять столовую ложку полыни и залить 100 мл. спирта.

После чего, поставить ее и подождать 2 недели, пока она настоится.

Принимать смесь нужно трижды в день, по 20 капель за полчаса до еды.

Настойка грецких орехов

Сразу учтите следующее: настойка должна быть приготовлена из околоплодников, а не из самих орехов.

Нужно взять около 100 г. околоплодников, залить их спиртом (0.5 литра) и настаивать всю неделю где-то в темном месте.

Принимают ее дважды в день по чайной ложке.

Благодаря этому средству, улучшается состояние поджелудочной железы и ЖКТ.

А глисты, уж, точно не вытерпят такого.

Коньяк – страх для гельминтов

Не нужно думать, что лечение глистов коньяком станет для вас лишним поводом выпить.

Тем более, что применяются в данном случае совсем небольшие дозы напитка. Необходимо будет сделать следующее:

• выпить 4 столовых ложки коньяка (предварительно его нужно разбавить крепким свежим чаем, соблюдая пропорцию 1 к 1).Пить спиртное нужно в 2 часа ночи, поскольку именно в это время организму больше всего требуется сон.

Почему именно это время?

Все просто:

• в два часа ночи глисты начинают активно голодать, отцепляясь от стенок кишечника и принимаясь за поиски пищи.

Вместо еды им придется столкнуться с коньяком.

Отравление алкоголем «опьянит» гельминты, и они уже не смогут прицепиться к стенкам кишечника, находясь в таком состоянии.

Через полчаса нужно будет употребить слабительное и дождаться выхода глистов.

Как утверждают некоторые врачи, проводить такую процедуру необходимо приблизительно пять ночей подряд. Затем делается перерыв в 10 дней.

Если глисты до сих пор не исчезнут – курс лечения повторяют. Обычно через месяц они полностью вымирают.

Избавление с помощью цитрусовых

Кожура цитрусовых (лимонов, апельсинов и т.д.) наряду с белой мякотью обладают щелочной реакцией и уничтожает жизнедеятельность абсолютно всех вредоносных микроорганизмов, в том числе и глистов.

Свежую или высушенную кожуру цитрусовых нужно тщательно пережевать и проглотить.

Делать это надо натощак, и приступать к еде не ранее, чем через 40-50 минут.

Будьте внимательны, ведь кожура лимонов и апельсинов, которые продаются на рынках и в маленьких магазинах, нередко является некачественной.

Плоды часто обрабатывают дополнительными веществами, чтобы они лучше сохранялись. Поэтому выбирайте исключительно свежие и натуральные продукты.

Синий йод

Готовить такой лечебный кисель довольно-таки просто. Сразу предупреждаем — не нужно наливать йод в горячий крахмал, поскольку в таком случае лекарство не подействует.

Вливать пятипроцентный йод необходимо в остывший крахмал, который, в свою очередь, должен быть жидким, дабы эта масса подходила для спринцеваний и питья.

Иногда добавляют немного меда или сахара, чтобы состав был более вкусным. Порой употребление данного киселя провоцирует возникновение першения в горле, но обычно все проходит нормально.

Лекарство будет безвредным, если вы его правильно приготовите.

Но синий йод не применяют на протяжении длительного периода, поскольку может наступить передозировка.

Пить кисель нужно по одной чайной ложке в день, ничем при этом не запивая.

Зола липовых веток

Практически все бабушки знают о данном средстве народной медицины. Необходимо собрать несколько липовых веток и сжечь их на противне.

После этого возьмите чайную ложку полученной золы и высыпьте ее в коровье молоко, которое только что было вскипячено.

Нужно пить один стакан молока за несколько минут до принятия пищи трижды в день в течение двух недель.

Важно

Как видите, вылечить такое неприятное и причиняющее дискомфорт заболевание как глисты, можно путем различных настоек и других средств народной медицины, которые уже давно доказали свою эффективность и быстродействие. При этом вы избавите себя от необходимости тратиться на дорогие лекарства, действующие таким же образом.

Желаем удачного лечения!

Простейшие рецепты для профилактики и лечения организма человека от паразитов посмотрите в видеосюжете.

Гельминтозы. Лечение народными средствами в домашних условиях | Непознанное су

В этой статье мы рассмотрим лечение гельминтоз народными средствами в домашних условиях.

Общие сведения

Гельминтозы — заболевания, вызываемые поселившимися в организме паразитическими червями и их личинками, которых в просторечии называют глистами. Существует более 20 видов гельминтозов.

Наиболее часто наблюдаются:

• аскаридоз;
• дифиллоботриоз (заражение широким лентецом);
• энтеробиоз (заражение острицами).

Проявления каждого гельминтоза имеют свои особенности.

Симптомы

Аскаридоз

Возбудитель — круглый червь (нематода). Источником заражения являются загрязненные яйцами гельминта овощи, фрукты, ягоды. Путь заражения — пищевой.

Профилактика аскаридоза

Охрана почвы огородов, садов, ягодников от загрязнения фекалиями. Тщательное мытье и ошпаривание кипятком овощей, фруктов.

Характерные проявления аскаридоза:

• высыпания на коже;
• тошнота и боли в животе;
• пониженный аппетит;
• изменение состава крови (повышенное содержание эозинофилов).

В дальнейшем возможно развитие таких осложнений, как нарушение целостности кишок с развитием перитонита, аппендицит (при попадании аскариды в червеобразный отросток), кишечная непроходимость, поражение печени.

Дифиллоботриоз

Возбудитель — широкий лентец. Заражение человека происходит при употреблении в пищу свежей, недостаточно просоленной икры, сырой или вяленой рыбы (щука, окунь, омуль, хариус и др.), содержащей личинки широкого лентеца.

Профилактика дифиллоботриоза

Нельзя употреблять в пищу сырую, непроваренную или недостаточно просоленную и провяленную рыбу, а также «живую» щучью икру.

Характерные проявления дифиллоботриоза:

• Тошнота;
• поносы или запоры;
• выделение при дефекации фрагментов паразита (стробилы);
• общая слабость, головокружение;
• боли в животе;
• снижение массы тела.

При длительно существующем заражении широким лентецом развивается тяжелая анемия, обусловленная белковой недостаточностью, дефицитом железа, витамина В12.

Энтеробиоз

Возбудитель — мелкие круглые черви (острицы). Источником заражения является больной человек. Пути передачи — фекально-оральный (пищевой) и контактно-бытовой. Дети грязными руками легко заносят яйца остриц в рот и сами себя заражают. Преобладающий возраст заболевших — 5—14 лет.

Профилактика энтеробиоза

Соблюдение правил личной гигиены ребенком и членами семьи.
Ребенка ежедневно следует купать. После мытья надевать прокипяченное во время стирки белье, ежедневно менять или хотя бы проглаживать горячим утюгом постельное белье. Коротко стричь ногти. Тщательно мыть руки перед едой.

Характерные проявления энтеробиоза:

• зуд в области заднего прохода;
• боли в животе;
• в результате расчесывания присоединяется инфекция и развивается воспаление кожи — дерматит.

У девочек острицы могут заползать в половую щель, и в этом случае развивается воспаление слизистой влагалища — вульвовагинит.

Когда обращаться к врачу?

Обследование на наличие яиц глистов необходимо проходить не реже одного раза в год.
При наличии симптомов заражения глистами обязательна консультация врача.

Врачебные назначения

Обследование

Диагноз «гельминтоз» подтверждается при обнаружении личинок или фрагментов паразитов в фекалиях (исследование кала на яйца глистов). Но исследование кала на яйца остриц и аскарид может не выявить паразита, т. к. эти гельминты не всегда откладывают яйца в кишечнике. Поэтому врач может применить дополнительные методы обследования:

• исследование соскоба из области заднего прохода;
• исследование соскоба из области пупка, паховых складок, влагалища (у девочек);
• иммунологические тесты (определение антител) при подозрении на аскаридоз.

Лечение гельминтоза

Необходимо обследовать и лечить всех членов семьи одновременно. Лечение проводится соответствующими противоглистными препаратами, которые выбирает врач в каждом конкретном случае. Обычно лекарство назначается всем членам семьи. Как правило, проводят 2 — 3 курса лечения с обязательным контрольным обследованием.

Лечение гельминтоза лекарственными средствами

Для приема внутрь:
Албендазол (Немозол) • Левамизол (Декарис) • Мебендазол (Вермокс, Вормин) • Никлозамид (Фенасал) • Пижмы обыкновенной цветки • Пирантел (Немоцид) • Пиперазин • Празиквантел (Азинокс) • Тыквы семена.

Лечение народными средствами в домашних условиях

Начнём с просмотра видеоматериала «Народные средства от глистов (гельминтоза): травы, отвары, порошок, чай, клизма, сода, деготь».

Рассмотрим лечение гельминтоза народными средствами, самые эффективные рецепты народной медицины.

Лечение гельминтоза: рецепты народной медицины для внутреннего употребления

• Если в течение дня съесть 2-3 больших стакана свежей земляники и вечером перед сном небольшую селедку и луковицу среднего размера, больше ничего не есть и не пить, то в течение следующих 5-6 дней выйдут все глисты. Можно сделать клизму от лямблий (глистов, часто поражающих печень, обитающих в желчном пузыре): 0,5 л кипяченой воды, сырой свежий яичный желток, 5 капель бензина.

  Взболтать и сделать теплую клизму. Процедуры выполнять 3 дня подряд.

• Взять горсть цветков вьюнка (бело-розовые колокольчики), заварить в 1 л кипятка и пить утром как чай (натощак за 20 мин до этого чая выпить полстакана рассола квашеной капусты).
• К одному стакану очищенных тыквенных семечек добавить 2 сырых желтка и 1 средней величины кусочек селедки — это съесть утром натощак.

  Затем полежать 2 ч с грелкой на правом боку, причем через каждые полчаса съедать по кусочку селедки. Всего съесть 4 кусочка. Лечиться так 6 дней.

• От лямблий: взять березовых листьев (можно сухих), промыть, спрессовать в эмалированной посуде и залить кипятком в 10 раз больше по объему. Сверху положить гнет, укутать на ночь. Утром отвар процедить и поместить в холодильник.

  Пить по трети стакана перед едой (за 30 мин).

• Очищения желудочно-кишечного тракта: в конце июля — начале августа собрать сосновые шишки (зеленые с белым налетом — смолой), ополоснуть, положить в большую кастрюлю (которую не жалко потом выбросить), залить на 15-20 см выше уровня шишек ключевой водой, кипятить с открытой крышкой на медленном огне 8 ч (можно с перерывами). Пену снимать.

  Затем процедить, шишки выбросить. Оставшуюся жидкость поварить еще раз как варенье, добавив сахара в соотношении 1:1. Варить на медленном огне в течение 1 ч. Пахнуть готовое варенье будет не сосной, а малиной.

  Принимать натощак по 2 ст. л. (не более). Если желудок не принимает, то попробовать после еды, на сытый желудок.

  Помимо лямблий выходят другие паразиты, очищаются легкие и весь желудочно-кишечный тракт.

Жалость к себе и что с ней делать

Как избавиться от жалости к себе

Жалость к себе – это ещё один коварный «враг» человечества (не путать с сочувствием и состраданием). Зачастую жалеет других тот, кто сам себя жалеет. Источник — Эзотерика. Живое Знание

Жалость умаляет возможности человека. Неважно, жалеете ли вы себя либо другого человека, вы делаете только хуже. Жалость никак не вяжется с активным действием для преодоления трудностей, которые время от времени возникают в жизни большинства людей.

Трудности одних людей закаляют, а других ломают. Вторые просто любят себя жалеть вместо того, чтобы решать вопросы и все. Лучший способ — это принимать для себя все в жизни как вызов, а не как повод для сожаления. Тогда многие вещи, и не только вещи, а сам ваш внутренний мир измениться.

Многие специально пытаются обратить внимание на себя своими жалобами. Иногда человек даже заболевает, чтобы его пожалели и обратили на него внимание. И только единицы интересуются, как избавиться от жалости к себе.

Обратите внимание

Эго человеческое постоянно нуждается во внимании окружающих, и поэтому эго себя жалеет. Фактически это эго заставляет нас себя жалеть, чтобы привлечь к себе внимание. Вот что говорит эго в нас: «Посмотрите на меня, у меня всё плохо, пожалейте меня, дайте мне частичку вашего внимания».

Нужно уметь отслеживать состояния жалости в себе. Это относится и к другим ложным состоянием у нас, нужно уметь обращать внимание на чувства, которые у нас есть в данный момент.

Поймите, это эго жалеет себя, не вы, ибо это ещё один инструмент эго, чтобы убежать от настоящего момента, эго не может выжить здесь и сейчас, оно живет только в прошлом или будущем.

Если человеку даётся много внимания, он по отношению к другим людям, чаще всего, становиться пренебрежительным, не уважающим, высокомерным. Впрочем, если человеку даётся мало внимания, он может стать таким же. Это, конечно, касается людей неосознанных.

Осознанный человек не нуждается во внимании окружающих его людей. Осознанный человек управляет сам своим вниманием и не позволяет ему уйти на негативные стороны жизни. Поэтому он не жалуется, так как жалобы — это концентрация внимания на негативе.

В жалости нет ничего «плохого», это просто неэффективно. Вы просто растрачиваете свою энергию на жалобы — вместо того, чтобы собраться и решить определенные вопросы, которые возникли на соответствующем отрезке вашей жизни.

Жалобами эти вопросы не решатся, только действием и трезвым мышлением их можно решить. Да и к тому же все «проблемы» у нас в голове. Помните, что можно найти выход из любой ситуации, если его искать, а не жалеть себя или жаловаться окружающим.

Важно

К тому же мы можем подцепить эту привычку у людей, которые общаются с нами. Важно ограничивать, а лучше вообще не вести разговоры с теми, кто любит жаловаться, ничего хорошего такие люди ни привнесут в вашу жизнь, а вот негативного нахватаетесь точно. И не только жалоб нахватаетесь, но и другого ментального мусора тоже — как, например, вина или стыд.

Только трезвое понимание и осознанность вам помогут избавиться от жалости к себе.  К тому же если человек зациклен на жалобах, то его внимание сосредоточено на негативных моментах жизни, и этого в его жизнь просто притягивается ещё больше и больше. Так до бесконечности, только бы появлялись новые поводы и причины для жалоб.

Выводы по теме «Как избавиться от жалости к себе»:

• жалость приносит вред как вам, так и другим людям;
• не тратьте время на сожаление, действуйте активно для решения жизненных задач;
• жалость проистекает из чувства собственной важности, вы не заслуживаете лучших условий жизни в том плане, что вам их кто-то должен сотворить, сами творите их своими действиями;
• жалость это просто привычка;
• перестаньте общаться и поддерживать отношения с людьми, которые вечно на всё жалуются, они только причиняют вам вред;
• жалость занижает вашу самооценку, делает вас жалкими;
• пусть для вас всё в жизни будет вызовом, а не поводом для сожаления; нет ни плохих вызовов, ни хороших, вызовы это просто вызовы;
• это ваше эго жалуется, не вы, и ваша осознанность, которая способна наблюдать эго, поможет вам.

Как избавиться от жалости к себе?

Жалостью называется обычная отрицательная эмоция, которую человек переживает либо по отношению к себе, либо к окружающим. Это психический процесс, который может превратиться в состояние, то есть стать постоянным. Жалость к себе – это своего рода наркотическое средство, к которому очень легко привыкнуть.

Что значит испытывать к себе жалость?

Никто не отрицает, что жалость может иметь и положительные черты. Но только в тех случаях, когда для нее есть объективные причины. Жалея себя, люди тем самым ставят стену между собой и болью вместе со страданиями, которые были вызваны теми или иными событиями в жизни.

Однако зачастую жалость к себе можно назвать психическим расстройством, предшественником депрессивного синдрома. Если не пытаться бороться с данной эмоцией, то итогом может стать прием сильнодействующих препаратов. Также существуют люди, для которых жалость к себе – это стиль жизни. Они привыкли постоянно ныть и страдать, надеясь на чужую поддержку и помощь.

Несколько наиболее показательных признаков жалости к себе:

• Плохое настроение;
• Апатия и нежелание что-либо делать;
• Люди замечают лишь плохие моменты и неудачи в жизни, не видя хорошего;
• Обвинение во всех событиях судьбы или рока;
• Предрасположенность к провалам (например, «у меня ничего не получится, потому что так бывает всегда»).

Жалость вредна не только психологически, но и физически. Люди, склонные к жалости к себе, часто болеют гастритом, а также теряют иммунную защиту организма.

Какие же причины жалости к себе?

• Незрелость. Детские черты в характере влияют на общее понимание мира. Человеку кажется, что если показать свои страдания, поплакаться окружающим, то его пожалеют и поддержат, как в детстве, да еще и решат все проблемы.
• Жажда всеобщего внимания. Причиной жалости к себе становится обычное желание, привлечь к себе людей. Проще всего это сделать, показав насколько тебе плохо и вызвав сочувствие окружающих.
• Попытки найти виноватого. Человеку всегда проще свалить вину на кого-то другого, а еще лучше на проделки судьбы. Тогда исчезает чувство, что ты недостаточно старался или сделал что-то не то.
• Комплексы. Выработанные в детском и подростковом возрасте комплексы очень часто становятся причиной, из-за которой люди начинают жалеть себя, одновременно унижая. Им кажется, что они ничего не смогут, ничего не добьются. И в отличии от тех, кто привлекает внимание, они искренне так считают и нуждаются в повышении самооценки.
• Нежелание переступать через прошлое. Многие люди сравнивают настоящее и прошлое. В случае, когда последнее кажется более удачным, счастливым и светлым, возникает жалость к себе из-за того, что сейчас все изменилось.

Депрессия и жалость к себе ходят рядом.

И если жалость к себе – состояние исправимое самостоятельно или с помощью психолога, то депрессия является клиническим психиатрическим диагнозом. Поэтому если нет желания увидеть стены психиатрического отделения, так как не леченная депрессия заканчивается суицидом, следует задуматься о борьбе с жалостью к себе.

Как сопротивляться жалости к себе?

Среди ассортимента BrainApps много тестов, позволяющих определить степень жалости к себе, свою самооценку, наличие или отсутствие комплексов и другие составляющие психики. Все материалы разработаны и утверждены специалистами-психологами, поэтому показывают наиболее точный результат.

Чтобы избавиться от нытья и страданий, перестать жалеть себя и, наконец-то, начать действовать, следует пройти курс, состоящий из нескольких шагов. Однако преодолеть его смогут лишь те, кто искренне хочет измениться.

• Понимание наличия проблемы. Этот шаг подразумевает осмысление своей вины в происходящих неудачах.
• Анализ. Формирование вариантов, как можно решить проблему.
• Список. Если первые два пункта вызывают затруднение, следует на бумаге расписать причину жалости, что должно произойти, чтобы жалость исчезла, как сделать так, чтобы нужное событие произошло.
• Повышение самооценки. Даже малейшие успехи в изменении себя следует поощрять похвалой и лозунгами вроде: «Так держать».

Одним из вариантов борьбы с жалостью к себе может быть сравнение себя с человеком, которому в данный момент гораздо хуже. Или даже забота о таком человеке. В такие моменты свои неудачи кажутся мелочью.

Дополнительно к пошаговой инструкции есть метод расслабления, который заключается в подсознательном выплескивании жалости к себе в сосуд, после чего накопленная эмоция выливается в сан узел и смывается.

Про жалость к себе и нытье

Категория Работа над собой, Статьи Татьяны Киселевой

Вот несколько последних контактов с людьми навеяло.

Если вам кажется, что вы неудачник, что у вас все плохо, что вас просто преследуют проблемы, что весь мир против вас настроен, что кругом одни вражины, которые только и думают, как от вас избавиться и вам навредить, что вы вот стремитесь к самому лучшему, развиваетесь, а они вокруг распространяют негативную энергию, мешают вам распространять любовь и позитив во всем мире, то у вас просто мания величия. И эта мания величия не просто раздувает из мухи слона, а драматизирует с такой силой, что вы просто уже и не видите реальности.

В таких ситуациях часто можно испытывать жалость к себе, обиду на близких, мир, судьбу, свою долю… Можно злиться на всех или весь мир, а можно злиться на себя и заниматься самобичеванием. Можно бесконечно жаловаться, ища поддержки и внимания к своей персоне.

Как бывает сладко поныть, пожалеть себя, почувствовать себя маленьким и беззащитным в этом огромном мире.

Как здорово, когда кто-то погладит по головке, скажет, что все будет хорошо! Или хотя бы просто поноет с тобой рядом, что бы почувствовать, что ты не одинок в своем несчастье.

Но реальность такова, что не будет хорошо! В этом случае — не будет! Не будет, если вы раз и навсегда не перестанете жалеть себя, если вы не перестанете западать в роль жертвы обстоятельств, ребенка или всезнайки перфекциониста, который точно знает как надо, и постоянно борется с обстоятельствами.

Ой, я не могу найти работу… Ой, я не могу понять чего хочу… Ой, во всем виноваты мои родители… Ой, это карма у меня такая… Ой, меня преследует злой рок… Ой, вот я работаю над собой работаю, а ничего не меняется… и т.п.

https://www.youtube.com/watch?v=gjh0tX9uSuY

Покуда вам сладка жалость и вина, нытье и поиск виноватых – хорошо не будет! Вы сами порождаете страдание и проблемы в своей жизни. И чем больше ныть, тем больше порождать их.

Иногда, во мне просыпается Кали, когда засыпает Сарасвати.))) И тогда мне совсем не хочется терпеливо объяснять, что к чему и нянчить, покуда не вырастут. Но хочется сделать секирбашка, что бы освободить человека от страдания.

И это может выглядеть, как жесткий ответ, или игнор. И вот сегодняшние встречи навеяли именно это.

Совет

Хочется сказать: «Хватит ныть! Оторви попу и иди работай! Хватит жаловаться! Больше делай и меньше думай! Хватит искать причины! Просто делай, что следует и должно!»

Привычка залипать вниманием в негатив, в жалость к себе, в осуждение – это все можно назвать детским эгоцентризмом. Но то, что нормально для ребенка, в проявлении взрослого человека уже не выглядит столь невинно.

Человек может быть в поведении довольно мягким и спокойным (как маска благости), но его внутреннее напряжение, делает его очень жестким внутри.

И вот эта жесткость отражается в его отношениях и жизни, как напряжение в отношениях с родителями, в семье, напряжение в отношении работы, напряжение с социальными структурами и т.п.

Как стать мягким внутри? Это главная задача. Потому что только став мягкими внутри, вы сможете смягчить мир и сделать его приятным для жизни.

Перестать ныть! Запретить себе это раз и навсегда! Перестать осуждать кого бы то ни было: других, себя, мир, систему…Бога.
Перестать жалеть себя! Перестать искать виноватых!
Перестать навязывать миру свои ценности и правила, свои идеалы и стремления!

А вместо этого стать самым маленьким человеком во всей вселенной! Соглашаться со всем и на все, что предлагает вам жизнь и ваши близкие! Я понимаю, что это может вызвать огромный протест внутри, но вот сейчас, именно для такой ситуации я бы порекомендовала именно это!
Идти и служить! Служить своим близким, людям вокруг. Вот, например, у вас самые напряженные отношения с мамой. Так возьмитесь заботиться о ней. Кормите ее, помогайте по дому, выполняйте ее просьбы, как приказы, соглашайтесь с ней во всем. Напряженка с мужем или женой? Служите ей или ему.

Но делайте это не один день, а прямо возьмите аскезу делать это хотя бы полгода. И учитесь это делать от всего сердца. Не позволяйте себе осуждать тех, кому служите. Отрекитесь от своего эго хотя бы на полгода. Служите не жалея себя.

Если вас постоянно точит зависть и вы ищите место работы попрестижнее, что бы не стыдно было говорить где и кем вы работаете, то найдите себе самое простую работу! Выполняйте ее в духе служения, как забота о людях и мире.

Если все это делать осознанно, то постепенно внутри вы станете мягким, потому что вся твердость, что есть у нас внутри – это твердость нашего эго. Такая практика служения может быть лучший тренинг для вас.
В жалости к себе, в осуждении, в вине, обиде есть только эго. В этом нет Любви. Нет Любви ни к себе, ни к кому.

А есть только яяяяяяяяя, мне мне мне, дай дай дай… Эго требует внимания и Любви к себе. Но на самом деле внимание нужно не эго, потому что, сколько бы внимания своему эго мы не уделяли, оно будет требовать еще больше, оно не удовлетворится никогда. Внимание нужно нашему высшему Я, которое одно только решает все наши проблемы.

Обратите внимание

Это можно назвать процессом взросления, можно назвать духовным ростом. Но это все ведет, в первую очередь, к возвращению ответственности себе за все, что происходит с тобой. Но ответственности без чувства вины.

А просто как прямое осознавание и понимание того, что ты автор всего, что происходит с тобой, ты и никто больше. В этом есть одиночество, или я бы сказала одинокость, тотальная одинокость. И от первой встречи с ней может быть страшно.

Но ощутить и узнать ее необходимо! И что бы человек встретился с собой, с этой одинокостью, часто приходится прибегать к радикальным мерам.

Поэтому если у вас сейчас не самые счастливые времена и вам жалко себя, то это самое время посмотреть честно внутрь своего сердца. И сделать это безжалостно.

#Киселева_Татьяна

Жалость к себе: Как перестать себя жалеть всего за 7 дней

Жалость к себе – невероятно опасная привычка. Она быстро приклеивается, а вот расстаться с ней не так уже легко. Многие думают, что пожалев себя, они смогут пережить трудный период, испытать облегчение. Пожалеешь себя, всю такую хорошую, и на душе станет светлее.

Но жалость к себе имеет подводные камни. Когда женщина начинает себя жалеть, у нее возникают вопросы, формирующие зависимость от других людей.

Например, «Когда это (какое-то действие или событие) прекратится? Сколько еще это может тянуться? Когда он поменяется?» Мы даем команду нашему подсознанию ждать, что придет кто-то и изменит нашу ситуацию.

Но проходит время, а этот кто-то не спешит появляться и решать наши проблемы за нас.

Какие вопросы изменят ситуацию?

Реально изменить ситуацию в жизни помогут совершенно другие вопросы. Вместо того, чтобы себя жалеть, стоит спросить: «Когда я сама изменю свою жизнь? Каким образом я могу уже сегодня что-то поменять в своей жизни? Что я могу сделать сейчас, чтобы получить то, чего хочу?»

Такие вопросы заставят жалость к себе уйти от вас подальше. А полезным идеям будет куда легче появиться у вас в голове. 

Тормоз на пути к изменениям

Жалость к себе не просто вредная привычка. Она мешает нам что-то реально изменить в своей жизни. Жалея себя, мы абсолютно не готовы брать ответственность за свою жизнь и то, что в ней происходит. А нет ответственности и желания меняться, нет и перемен. Вот такой замкнутый круг получается.  

Жалость к себе оставьте слабовольным людям. Такая жалость мешает улучшению нашей жизни. Она является преградой на пути развития. Пока женщина  не перестанет себя жалеть, она не сможет достичь успеха.

Важно

Когда меняется мир вокруг нас

Когда же мы перестаем себя жалеть, замечаем множество позитивных перемен. Окружающие люди вдруг оказываются понимающими итолерантными. Новые перспективы и возможности просто сами идут к нам в руки. Проблемы, которые никак не могли решиться долгое время, тоже находят свое решение.

Все просто потому, что мы выбрались из этой скорлупы под названием «жалость к себе» и смогли адекватно посмотреть на мир. Каждая женщина окружена людьми, которые похожи на нее. Она попадает в те ситуации, которые сама и притягивает своими страхами и запретами. Единственный верный способ сделать свою жизнь счастливой — это поменяться самой.

Поэтому прекращайте себя жалеть прямо сегодня. Если вам кажется, что сейчас у вас сложные времена, именно так вы сможете проявить заботу и нежность к себе. Перестаньте себя обманывать. Пока вы жалеете себя и жалуетесь на других, реальные возможности сделать жизнь лучше уходят прямо из под носа.

Эксперимент, который может все изменить

Хотите узнать насколько лучше станет ваша жизнь без вредной привычки жалеть себя? Проведите простой эксперимент.

Запретите себе в течение семи дней жалеть себя и жаловаться на окружающих. Да, это будет нелегко, но результат того стоит.

Чтобы было проще, и жалость к себе не мучила вас, составьте свой «список позитива». Запишите  3-5 ваших лучших качеств или 3-5 самых больших успехов. Каждый раз, когда грустные мысли будут приходить на ум, произносите в уме этот список.

Начинайте прямо сейчас, напишите свой список в комментариях к статье. Укажите в нем, какими 5 качествами или достижениями вы можете похвастаться. После этого, под списком, можете торжественно пообещать семь дней не жалеть себя и не жаловаться на окружающих.

Этот список и ваше обещание будут дополнительной мотивацией, которые помогут легче избавиться от вредной привычки. Результатами своего эксперимента через 7 дней, делитесь здесь же в комментариях. Нам будет очень приятно порадоваться вашим успехам.

Попали на эту страницу случайно?

Жалость к себе…

Наверняка вы встречали людей, которые смотрят на мир с позиции жертвы и сетуют на несправедливость окружающего мира: мол, я такой хороший, а меня не ценят, не любят, обижают. А порой, возможно, и сами оказывались на их месте.

Может ли навредить нам подобная жалость к себе?

Обвинить в своих бедах других людей и даже государство или мир в целом — самый простой подход при столкновении с трудностями.

Свои ошибки признавать трудно, всегда легче придерживаться позиции «я прав, а они — нет, я хороший, а они плохие». Жалость к себе позволяет нам облегчить трудности.

На первый взгляд кажется, что она позволяет нам справиться с проблемами и двигаться вперед. Мол, если я себя не поддержу и не пожалею — кто другой сделает это? Но в долгосрочной перспективе жалость к себе может оказаться разрушительной.

Если мы привыкли жалеть себя, рано или поздно мы оказываемся в замкнутом кругу. Жалость к себе, кажется, помогла преодолеть одну проблему — но тут же появляется следующая. А потом появится еще одна, и еще, и еще… Все потому, что мы слишком заняты, чтобы что-то реально сделать — мы жалеем себя, на это уходят энергия и силы, которым можно было найти куда более достойное применение.

Совет

Чтобы изменить что-то к лучшему, нужно умение брать на себя ответственность. Но жалость к себе с ответственностью плохо сочетается. Мы жалеем себя именно потому, что боимся ответственности, последствий. Даже если мы правы, и нас действительно обидели, всегда легче пожалеть себя, чем дать обидчику реальный отпор: а вдруг я сделаю только хуже.

Не зря у слов «жалость», «жалеть» и «жалкий» один корень. Постоянно жалеющий себя человек действительно жалок, он редко вызывает сочувствие окружающих. Жалея себя, вы лелеете своего внутреннего неудачника. Жалость к себе называют главным чувством внутреннего раба человека — раба собственной слабости, который не способен реализовать свой потенциал и достичь того, чего мог бы достичь.

Жалость к себе может проявляться по-разному. Каждый раз, кода вы говорите: «Я хочу выучить английский язык, но у меня нет способностей» или «Я хочу заниматься спортом, но мне некогда» — вы жалеете себя (или просто не хотите действительно сильно). Прокрастинация — тоже последствие жалости к себе, она лишь «съедает» ваше время, абсолютно не облегчая жизнь.

Конечно, есть случаи, когда жалость к себе оправдана. Иногда действительно бывает так, что обстоятельства сложились не в вашу пользу, а вы действительно не виноваты. В этом случае можно и нужно себя пожалеть. Но если это входит в привычку, и позиция жертвы становится для вас нормой, нужно готовиться к неприятным последствиям.

Привычка постоянно себя желать приводит к негативным последствиям — как для психического, так и для физического здоровья. В психическом плане она приводит к раздражительности, озлобленности, обидчивости, недоверчивости. Понятно, что люди начнут избегать общения с вами, а это вызовет новый виток жалости к себе — «они плохие, меня никто не любит» — и так по кругу.

Но это еще полбеды. Мало кто задумывается, что частая и продолжительная жалость к себе может вызывает проблемы с физическим здоровьем: учащенное сердцебиение, одышку, головокружение, тошноту, рвоту и даже обморочные состояния.

Все дело в том, что постоянная жалость к самому себе приводит к усиленной выработке нейромедиатора ацетилхолина.

В умеренных дозах он нужен организму, но его повышенная концентрация ослабляет сосудистый тонус, расшатывает вегетативную нервную систему и приводит к описанным выше симптомам.

Обратите внимание

Поэтому прекращайте себя жалеть: ни к чему хорошему это не приведет. Привычка жалеть себя затягивает, как болото. Если у вас действительно все плохо, пожалейте себя, поплачьте (это полезно, слезы — природный антидепрессант), а потом встаньте, отряхнитесь и идите дальше. Всплески жалости к себе должны быть одноразовыми акциями, а не привычным состоянием.

Конечно, перестать себя жалеть непросто, но другого выхода нет. Очень страшно открывать глаза на собственные несовершенства и критично оценивать собственные поступки. Но без этого нет пути к самосовершенствованию. Вам нужно полюбить себя как сильного человека, а не как объект жалости. И тогда у вас в жизни обязательно все будет хорошо!

Встаньте на беговую дорожку. Начните бежать. Не быстро. Просто бегите. Не ставьте себе ограничения ни по времени, ни по дистанции. Бегите. Вы бежите навстречу своей жалости. Прошло 5 минут, потом 10. Жалость запускает своего первого разведчика в виде ума, который говорит:
— Ну ладно, на сегодня хватит, поборешься с жалостью завтра.
Бегите дальше.

Легкая усталость входит в тело и ум продолжает диалог:
— Ну все, красавчик. Три километра с первой попытки. А ты последний раз 10 лет назад бегал. Молодец, можешь гордиться собой.
Бегите. Диалог становится все громче.
— А кому и что ты пытаешься доказать? Никто этого не видит, никто не оценит. Ты идиот. Нельзя так сразу нагружать организм.
Не останавливайтесь.

Тело устает все сильнее и сильнее.
— Черт, мне уже больно. Все, хватит. Я не могу больше. Я устал.
Отдышка, боль. Бегите.
— Да ты на себя со стороны бы взглянул. Не позорься, овощ. Бежишь, как хромоногая бегемотиха. Уже все смотрят на тебя и думают, какой ты придурок.
БЕГИТЕ!!!
— Я хочу в душ, хочу отдохнуть. Пойдем, покурим, поедим чего-нибудь вкусненького.

Хватит бегать, пошли в кино. Мне плохо.
Бегите. Отказывает тело, но бегите.
— Пожалуйста. Хватит! Мне плохо. Я сейчас умру. Мне меня ЖАЛКО.
Бегите. Бег ради бега. Хочется плакать — плачьте. Хочется кричать — кричите. Но продолжайте бежать. И вдруг:
— ………………
Бежать становится легко.
— ………………
Открывается второе дыхание. Вы чувствуете волю.

Вместе с ней появляется и жалость.
— Молодцом! Все, ты меня победил. А теперь пошли в кино.

Бегите. Жалость будет возвращаться снова и снова. Она будет обманывать вас, вводя в заблуждение, в депрессию, в сомнения и будет всячески соблазнять. Чтобы не случилось — продолжайте бежать. Ваше тело сильнее, чем ваша жалость. Однажды, вы станете пустым. Ваш бег будет просто бегом. Без жалости.

Важно

И так во всем. Везде, где опускаются руки, везде, где как вам кажется, с вами поступают не справедливо, везде, где лень заставляет отступить. Ищите место без жалости. Тренируйте себя. В отношениях, в медитациях, в работе… Станьте безжалостным. Безжалостным к самому себе.

источник ЛИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Наша жизнь зависит от наших убеждений.

Искаженное понимание таких чувств, как любовь, доброта, благодарность, сочувствие, ответственность, уважение, доверие, негативно влияет на нашу жизнь, создавая проблемы нам и нашим близким. Как обнаружить эти искажения и как трансформировать их — быстро и комфортно?

Другой частой причиной наших проблем являются наши убеждения – как осознаваемые нами, так и неосознанные, хранящиеся глубоко в подсознании.

С самого раннего детства мы воспринимаем убеждения и программы, бытующие в социуме – в нашей семье, в среде, к которой мы принадлежим, в стране, в которой мы живем.

Наши убеждения формируются также под влиянием исторических событий, происходивших с нашим народом, книг, которые мы читаем, фильмов и телевизионных программ, которые мы смотрим – в общем, всего, что мы воспринимаем, сознательно или неосознанно.

Жизнь очень быстро меняется, мы тоже развиваемся, и нередко наши убеждения «устаревают», перестают приносить нам пользу и, наоборот, начинают создавать нам проблемы. 

Скажем, убеждение «большие деньги невозможно заработать честным путем» будет очень сильно ограничивать наше материальное благосостояние.

Совет

Человек, обладающий такой программой, вряд ли станет богатым, потому что его подсознание воспринимает деньги как потенциальную опасность: если человек получит большие деньги, он подсознательно будет считать себя обманщиком, даже если эти деньги будут абсолютно честно заработаны.

А если деньги и появятся, то человек будет стремиться поскорее от них избавиться – такой «приказ» даст ему его подсознание, для которого деньги являются символом обмана.

То же самое и с убеждениями «деньги приносят несчастье», «богатые люди жадные (злые, черствые, жестокие)», «мир денег беспощаден», «состояния создаются на страданиях людей», «чтобы стать богатым, нужно отобрать богатство у других»… Все эти программы будут блокировать финансовый успех и материальный достаток.

Другой пример: у многих людей есть убеждение, что больных нужно жалеть, «больных больше любят, о них лучше заботятся, им больше разрешают» – чаще всего это неосознанная программа, сформировавшаяся в детстве.

Если у вас есть такие убеждения вы можете часто болеть, причем недуги будут «просыпаться» в те моменты, когда вы будете ощущать недостаток любви и поддержки со стороны близких или когда вам предстоит делать какую-то работу, которую делать почему-то не хочется.

Иногда подобные убеждения трансформируется в программу «чтобы близкие любили меня, мне нужно заболеть», и тогда у человека начинаются очень серьезные проблемы со здоровьем. Если он нуждается в любви и поддержке близких, его подсознание «покажет» ему самый короткий путь к этому – через болезнь.

Наши убеждения отражаются также и на наших взаимоотношениях с людьми: если у вас есть программы типа «доверять опасно», «люди используют меня», «я обязан помогать своим близким», «люди неблагодарны», «каждый думает только о себе», они будут влиять на ваше поведение и восприятие других людей, создавая вам множество больших и маленьких проблем.

Чтобы неэффективные убеждения не усложняли нам жизнь и не приносили страданий, нужно их трансформировать – очистить от искажений, заменив другим, эффективным, убеждением. 

Например, программа «я обязан помогать своим близким» может быть заменена убеждением «я выбираю помогать своим близким» или «я знаю, как помогать своим близким самым наилучшим образом, помня и о себе». Казалось бы, разница только в нюансах. Но для нашего подсознания она огромна: одна только замена слова «должен» на слово «выбираю» является для подсознания знаком того, что у вас всегда есть выбор.

Обратите внимание

Как будет звучать новое убеждение, в конце концов всегда решает сам человек. Нужно чтобы подсознание легко восприняло новую программу и быстро встроило ее в общую систему убеждений человека.

Момент осознанности, сознательного решения изменить неэффективную программу, очень важен: это гарантия того, что новое убеждение будет воспринято быстро, без напряжения и моментально начнет работать.

источник http://subscribe.ru/

Удушающая жалость к себе

Жалость к себе, как мне кажется, идет из детства. Если ребенок хочет обратить на себя внимание, он плачет (для неумеющего говорить это вообще единственный способ проявить себя).

Если ребенка жалеют, то слезы быстро сменяются смехом – хоть у меня и нет детей, но я многое помню из своего детства (вот обнимет мама, пожалеет, утрет слезы, подует на ранку и все проходит) и так как я очень люблю детей, то мне часто приходилось их жалеть и утешать – смеяться дети любят больше, чем плакать. Мы рождаемся для счастья.

Если что-то в этой схеме сбивается (невнимание, строгость наряду с жестокостью – “нечего тут реветь, тебе небольно”), то жалость к себе – единственное, как маленький человек может себе помочь.

У меня с детства было очень яркое воображение и при том, что родители и бабушка с дедушкой меня очень любили, я иногда представляла себе, что “вот я умру, они все будут плакать и поймут…” – наверное, многие из нас испытывали подобные чувства.

Жалость к себе деструктивна

Но вот мы вырастаем, жизнь становится куда сложнее и многообразнее (хотя я и считаю, что детство – самый тяжелый период жизни, когда у тебя практически нет своей воли, так как решения за тебя принимают родители и педагоги, но тут вы можете со мной не согласиться) и у некоторых жалость к себе становится образом жизни, а иногда и средством манипуляции.

Что я имею в виду? Ну например, когда меня сбила машина, у меня был сильнейший шок и пост-травматический синдром (никому тогда в голову не приходило его лечить, а последствия его я испытываю до сих пор), я плакала каждое утро (депрессия), лежала с просверленной ногой почти 2 месяца, но так как по натуре я – оптимист, я сама пыталась себя вытащить – я помню, что я говорила себе “Я поправлюсь, я смогу, я буду ходить, я встану” – я вообще склонна к придумыванию мантр-заклинаний. Что мне еще помогало? Я думала о том, что приземлись я на полметра в сторону, я бы влетела в столб головой и тогда меня бы точно убило, а так только пробило голову)) – я была очень благодарна за то, что я выжила. Думала, что если бы машина ехала быстрее, мне бы оторвало ногу, а так я осталась с ногами и руками. Не хочу, чтоб вы думали, что я такой вот стойкий оловянный солдатик и ставлю себя в пример – упаси Бог! Но не зная ничего о позитивном мышлении, о материальности мысли, я инстинктивно не давала себе погрязнуть в жалости к себе.

Ну почему со мной всегда такое происходит? Бедная я несчастная

Мой подход к жизни – жалость к себе деструктивна. Я против стойкости и несгибаемости, я за слезы, когда есть повод… Но иногда жалость к себе становится чуть ли не единственным способом привлечь к себе внимание. Мало того, создается искаженная картина мира.

Неприятности бывают у всех, но реагируем мы по-разному. Можно постоянно задавать себе вопрос “Ну почему со мной всегда такое происходит? Бедная я несчастная” – это позволяет снять с себя ответственность за происходящее (“я просто притягиваю плохое”) и культивировать в себе образ жертвы.

Важно

Я замечала, что постоянно себя жалеющие, зачастую саботируют жизненный успех – скажем (сто раз простите за такой пример), вы решили похудеть, но заранее начинаете себя жалеть: “А как же я проживу без моего любимого шоколада? А не помру ли я с голода?”  – это заранее снимает ответственность за провал.

Такое же бывает в карьере (“зачем идти вперед, жизнь так несправедлива, у меня все равно ничего не выйдет”).

Люди будут любить вас просто так!

Так что же делать, если вы попали в капкан жалости к себе? Любое исцеление начинается с принятия проблемы – “я постоянно себя жалею, этим я себя саботирую”. Или “все разговоры я перевожу на себя, из-за этого меня считают эгоисткой и у меня нет настоящих друзей”.

Ну а откуда появятся друзья, если единственный фокус вашего внимания – вы сами? Может быть, стоит учиться верить в свои силы, научиться испытывать благодарность за то хорошее, что есть в жизни. Прикусывать язык, если на каждую историю вы говорите: “Это что, а вот у меня такое было!”, перестать постоянно сравнивать себя с другими.

Ведь получать удовольствие от жизни гораздо приятнее, чем постоянно жаловаться на на то, как “вселенная и люди к вам несправедливы”. Каждый раз, когда начинается приступ жалости к себе, нужно себя спросить, хотим ли мы быть жертвой (многие, кстати, хотят) или хотим взять на себя ответственность за свое счастье.

Я верю, что можно изменить свое мышление, но это требует ежедневных усилий. Правда в том, что внимание к себе можно привлечь не только, если упасть на землю и плакать (по аналогии с детством) – люди будут любить вас просто так.

P.S. Ну а если вы все еще думаете, что вас никто не любит и что вы “бедная-несчастная”, напишите мне – контакты есть на сайте).

Что вы думаете про жалость к себе? Случается ли с вами или вашими друзьями-знакомыми? Как с этим бороться?

Почему нельзя жалеть людей? Все о жалости и ее истинном значении

Приветствую вас, читатели моего блога. Здесь я затрону очень важное и знакомое всем чувство – жалость. Одни считают это чувство благодетельным и ставят его в один ряд с такими понятиями, как милосердие, сострадание, помощь.

Другие считают жалость полностью деструктивной, не несущей в себе никакой пользы, чертой. Лично я отношусь к последним. Хотя, признаюсь, что долгое время я полагала, что жалость – это хорошо, она делает нас более человечными.

Почему я полностью изменила свое отношение к этому чувству и в чем его разрушительная сила, я постараюсь как можно понятнее раскрыть вам ниже.

Мир справедлив

Полностью изменить отношение к жалости мне помогла смена мировоззрения и переход с позиции жертвы в позицию хозяина жизни.

Каждый заслуживает то, что имеет. Важно понять, что все мы сами создаем свою реальность. Мысли материальны и наша жизнь формируется исходя из того, что мы излучаем. Любые ситуации в свою жизнь мы притягиваем самостоятельно.

Есть закон причины и следствия и за любым действием всегда идет последовательный результат. Если человек попал в какую-либо неприятность, нет никаких сомнений, он создал ее самостоятельно.

Звучит абсурдно? Какой нормальный человек сознательно создаст себе, к примеру, такую ситуацию, где он попал в аварию? Верно, с позиции жертвы судьбы все видится именно так.

Совет

Но давайте я объясню, как это работает. Возьмем, к примеру, такую гипотетическую ситуацию: человек неожиданно получил крупное финансовое вознаграждение за незначительную услугу и смог позволить себе купить машину.

Он сознательно радуется такому приобретению. Но подсознательно считает себя недостойным этого блага.

Ведь его с детства учили, что большие деньги достаются только тяжелым трудом, а легкие – это плохие деньги, недостойные.

Может он уже и плохо помнит такие установки, но подсознание не забывает ничего и программа действует. Совершенно не осознанно счастливчик сомневается, достоин ли он этой машины, и винит себя в том, что ему так легко достались деньги.

Такими негативными мыслями он притягивает наказание. Ведь если есть вина, должно свершиться правосудие. И по закону вселенной оно свершается.

Вина искуплена, машина вдребезги, владелец непозволительного блага понес самое настоящее физическое наказание.

Вы, конечно, можете мне не верить, но я-то уже убедилась, что все работает именно так. Никто не виноват в том, что люди самостоятельно притягивают негатив в свою жизнь и не осознают, что это дело их собственных мыслей. Они винят все и вся, только не себя.

Только лишь приняв на себя ответственность за свою жизнь и научившись управлять своими мыслями, можно убедиться, что Мир справедлив. Каждый получает по вере. Так даже в Библии написано. Не верит человек, что у него получится купить свой дом, так и будет всю жизнь скитаться по «углам», взывая к жалости окружающих и испытывая ее к себе самому.

Обратите внимание

Поэтому насколько бы трагичными ни казались чужие неприятности и беды, жалеть там нечего, потому что человек сам притянул и впустил их в свою жизнь.

Но это отнюдь не значит, что ему не нужно помогать или оставаться равнодушным. Садясь с упавшим в одну лужу и причитая, как же это плохо и несправедливо, упасть на ровном месте, вы ничем не поможете жертве.

Отбросив чувство жалости и предложив помощь не ввязываясь в причины неприятности, вы окажете пользу не только пострадавшему, но и себе. Ведь если вы будете считать, что беда случилась с человеком незаслуженно, вы тоже проявляете себя жертвой. Но у каждого есть выбор стать хозяином жизни.

А когда вы становитесь хозяином, вы понимаете, что все происходит не просто так, и жалость автоматически становится вам чуждой.

Жалость от слова «жало»

«Жалеть» в русском языке происходит от слова «жалить», что означает колоть, делать больно. В древне русском близкое слово «желя» означало «печаль, скорбь»; на старослав: «жаль» — «гробница»; на латышск.

dzelt — «колоть»; англос. cwëlan — «умирать»; др.-в.-нем. quëlan «испытывать боль». Корень «жал» в этимологии многих древних языков имеет негативное значение. Соответственно, жалость не может нести ничего хорошего.

Как мы действуем на человека, жалея его

Жалость – чувство абсолютно пассивное, бездейственное, лишенное стимула к действию и не дающее ничего, кроме негативных переживаний.

Что мы даем человеку, жалея его? Чтобы лучше это понять, снова представим ситуацию: вы узнаете, что ваш друг упал и сломал ногу, он лежит дома в гипсе. Вы чувствуете искреннее желание навестить его.

Придя в его дом и видя его в таком положении, в вас пробуждается жалость, вы садитесь рядом и начинаете причитать, какой же он бедолага, как ему не повезло.

Вам интересно, как товарищ попал в такую ситуацию и он рассказывает вам, что шел по улице, случайно наткнулся на выбоину, споткнулся, упал, сломал ногу.

Вы погружаетесь в эту историю, начинаете вместе ругать власти, что они не выделяют бюджет на ремонт дорог, коммунальные службы за их безынициативность перед властями, плохую погоду, неудачный день и все на свете.

Но, возможно, ваш друг умолчал, что шел по улице, упершись в телефон (как это многие делают сейчас) или был настолько погружен в свою «мыслемешалку», что был крайне невнимателен.

Вы не знаете, как все было на самом деле, но вы без сомнений соглашаетесь с тем, что он жертва, а вовлекаясь, признаете жертвой и себя.

Важно

Ведь из-за халатности властей и коммунальщиков вы тоже рискуете оказаться в такой ситуации.

По сути, вы не оказываете человеку никакой помощи, не даете ничего, жалея его и причитая вместе с ним. Нет никаких созидательных действий. И кроме того, вы тратите свою энергию впустую.

Теперь эта же ситуация, но без чувства жалости: вы идете навестить друга со сломанной ногой.

Вы также интересуетесь, что случилось, но не вовлекаетесь в ситуацию, которая уже в прошлом и не начинаете «охать» и «ахать», а предлагаете товарищу конкретную помощь.

Неважно какую, наверняка, каждый найдет чем помочь человеку в трудную минуту, если и не материальными делами, то добрыми словами, но уж никак не причитаниями.

В первом случае, мы усиливаем боль и переживания пострадавшего, помогая ему своими сожалениями еще глубже погрузиться в беду. К тому же жалеющий часто испытывает чувство превосходства, говоря вслух: «жаль, что у тебя все так плохо» и думая про себя «слава Богу, что у меня все хорошо». Пострадавший чувствует себя порабощенным, никчемным, невезучим, ущербным, жалким.

Во втором случае мы даем человеку поддержку, конкретную помощь, воодушевляем его, заверяем, что все наладиться. Жертва чувствует соучастие и конкретное плечо, на которое можно опереться в трудную минуту. А поддерживающий избавляет себя от негативных переживания и излишней траты энергии.

Жалость и сострадание – разные чувства

Проблема многих людей в том, что они путают чувство жалости с милосердием и состраданием. А это вещи разные.

Здесь же опять, понятнее будет на примере: представим, что вы идете в дождливый промозглый день и видите на обочине дороги мокрого, дрожащего от холода котенка. Можно пожалеть его, подумав «бедненький», и пройти мимо в надежде, что бедолагу спасет кто-то другой. Да, вам искренне его жаль, но у вас тысяча причин, чтобы не брать его себе.

Другой случай – милосердие. Вы проявляете милость и доброту своего сердца и согреваете котенка теплом своей души.

Совет

Вы сострадаете, сопереживаете, ощущая на себе его боль, и помогаете, чтобы стало легче и вам, и ему. Проявление милосердия и сострадания – конкретные действие.

Проявляя жалость – вы буквально еще глубже втаптываете в проблему оказавшегося в беде и ничего не делаете, чтобы помочь. Вы жалите, уязвляете.

Меняйте жалость на любовь и сострадание

Самое лучшее, что можно сделать, начать искореннять в себе чувство жалости и заменять его на любовь, доброту, сострадание и милосердие. Любовь, в широком смысле этого слова – чувство созидательное, позитивное, дающее, окрыляющее.

Подумайте, есть ли разница между тем, чтобы причитать «ой, бедненький, как же ему не повезло, как все плохо, ой, ой…» и между «человеку не повезло, он попал в беду и страдает, чем я могу помочь ему?».

Проявить любовь, сострадание, милосердие – значит помочь человеку реальными делами по мере своих возможностей, а не сидеть и рассуждать о том, как ему наверное плохо!

Проявляя заботу, предлагая помощь, оказывая поддержку, вы даете человеку силу и он находит в себе ресурсы, чтобы выбраться из сложной ситуации. Он буквально наполняете энергией и преодолевает препятствия менее болезненно. Вы показываете пострадавшему, что он не один, что рядом есть опора, поддержка. Даже этого бывает достаточно, чтобы человек вдохновился и набрался внутренних сил.

В заключение

На одном форуме по психологии мне попалась такая фраза: «Если жалеешь человека – тем самым даешь ему умирать», с которой я полностью согласна. Причем жалеть вредно не только других, но и себя. Жалеть себя – значит, быть в позиции жертвы. Но мир справедлив и жертв нет, каждый получает по мыслям. Верить этому или нет, дело ваше.

Будьте милосердны, сострадательны к людям, и тогда мир поможет и вам в трудную минуту.

Друзья, мне было бы очень интересно, что вы думаете о жалости, согласны ли с тем, что это негативное чувство? Поделитесь этим в комментариях, это поможет еще глубже разобраться в столь актуальной для каждого теме.

365 чувств: Жалость

Когда я была маленькой, то, как и другие дети, падала и больно ударялась разными местами. Могла пару минут просто сидеть, собираясь с силами, но стоило кому-то подойти, чтобы пожалеть меня, я начинала заливаться слезами.

Это значило, я привлекла внимание, и чтобы продлить минуты важности собственной персоны, нужно было еще поплакать. К счастью, это не переросло в патологию, потому что родители давали мне необходимую заботу не только когда было больно.

Жалость — очень коварное чувство. Нужно рассматривать каждую ситуацию, чтобы не спутать ее с высокомерием, понять, будет ли жалость уместна, не является ли она способом пожалеть себя и не навредите ли вы другому своей помощью, отняв волю и амбиции.

Психологический профиль жалости

• Жалость — это дискомфортное чувство, отклик на чужое страдание, с которым страдающий сам справиться не может.
• Формируется, когда мы жалеем своего внутреннего ребенка.

  Эта часть глубоко в бессознательном, поэтому часто мы направляем чувства не на себя, а на реальных людей.

• Телесные реакции — ощущение, что сжимается сердце.
• Подпитывается ролью жертвы, чувством превосходства, поиском виноватых.

• Близкие понятия — сочувствие, сострадание.
• Противоположное чувство — безжалостность, жестокость.
• Противоядие — самосострадание, доброта, осознанность, благодарность.

• Психосоматические заболевания — возможно, насморк, гайморит, болезни сердечно-сосудистой системы, рак груди.

Здоровая жалость

Здоровая жалость — это отклик на беспомощность человека, которому не повезло, когда у него нет ресурсов справиться самостоятельно. 

• Созидательная жалость должна подкрепляться действиями, иначе тот, кто ее испытывает, черствеет, а тот, на кого она направлена, ощущает собственную бесполезность. Это делает жалость важной составляющей альтруизма, когда люди становятся волонтерами или занимаются благотворительностью.
• Жалость может быть способом построения отношений. Когда у человека неприятности и мы сочувствуем, то автоматически становимся ближе, поскольку проявляем заботу и симпатию. Сегодня люди все больше стремятся к эмоциональной сдержанности и отстраненности, поэтому неравнодушных всегда замечают и ценят.
• Это чувство, направленное на себя, в умеренном количестве, служит сигналом, что организм и психика требуют подзарядки. Слезы или даже нервные срывы могут указывать на жалость к себе. Когда наши силы иссякают, она появляется раз за разом — напомнить, что пора сделать перерыв и поберечь организм.

Нездоровая жалость

С одной стороны, чувство жалости делает человека гуманным и способным к состраданию, а с другой, при грубом и неверном выражении, — она унижает обе стороны.

• Жалость к другим чаще всего отражает наш собственный опыт. Если мы не нуждаемся в жалости, когда падаем, то вряд ли испытаем ее к упавшему.
• Чувство жалости может внушить человеку, что в мире слишком много страдания, и он все равно ничем не может помочь, и это приводит к постоянному бездействию.
• Жалость может подразумевать чувство превосходства: я жалею тебя, потому что думаю, что ты хуже. Намек на превосходство — причина по которой многие люди категорически отказываются, чтобы их жалели.
• Разрушительная жалость убивает в человеке самостоятельность, парализует его волю и амбиции. 
• Если мы слишком часто испытываем жалость к другим, она может быть завуалированной жалостью к своему внутреннему ребенку. Но так как мы не можем этого распознать, чтобы позаботиться о себе, мы направляем ее на реальных людей вокруг.
• Если мама дарит внимание ребенку только в тяжелые моменты, в дальнейшем он будет искать проблемы в надежде получить свою порцию тепла. 
• При выражении жалости к ребенку, некоторые родители вместо того, чтобы помочь прожить эмоцию, фиксируют внимание на ущербности и неспособности что-либо изменить: «ну чего ж ты такой неловкий, весь в отца».  Ребенку это указывает на то, что ничего нельзя изменить или исправить. Лучше выразить нежность, успокоить, сказать, что такое бывает, но все пройдет.

Жалость к себе

Столкнувшись со сложной ситуацией,  кто-то вынесет из нее урок научится принимать бессилие, прощупывать свои границы и пойдет дальше, а кто-то — начнет себя жалеть.

Жалость к себе может быть спровоцирована отсутствием внимания со стороны близких и вызвать тяжелые формы депрессии.

Люди, которым не хватает поддержки, понимания и любви, всячески стараются восполнить эти чувства при общении с окружающими.

Признаки хронической жалости к себе:

• Фокус на негативных сторонах жизни.
• Неспособность смеяться над ситуацией и над собой.
• Склонность драматизировать и делить все на черное и белое.
• Изолированность от друзей, семьи и людей вокруг.
• Зацикленность на прошлом.
• Низкая самооценка.
• Мысли о том, что недостойны любви.
• Чувство вины за неспособность взять ответственность за прошлые неудачи.
• Поиск виноватых.
• Озлобленность, когда перестают помогать.

Когда жалость к себе становится привычкой, это препятствует развитию. Не стоит обвинять таких людей в слабости и неуверенности. Возможно, столкнувшись с их проблемами, мы окажемся в таком же положении. Лучше проявить поддержку и помочь человеку осознать свою ценность.

Как избавиться от жалости к себе и другим

В одном случае жалость – это лекарство, а в другом – яд. Каждый раз важно понимать грань между жалостью из любви и сострадания и жалостью, которая провоцирует пессимизм и бездействие. Во втором случае лучше учиться от нее избавляться. 

• Оценить собственное состояние. Если вы чувствуете, что у вас не хватает энергии на решение своих проблем, нужно в первую очередь позаботиться о себе, а не о других.
• Отслеживать ситуации, которые вызывают жалость. Это наши слепые зоны. Скорее всего, они будут повторяться. Жалость к бездомным животным может говорить о нехватке заботы. Если у вас постоянно вызывают жалость одинокие люди или те, кого ругают, подумайте, как это отражает ваши собственные потребности.
• Глядя на ситуацию, максимально абстрагироваться от чувств и понять, какие шаги можно предпринять, чтобы решить проблему.
• Формировать позитивную самооценку. При столкновении с болью или личными недостатками, лучше проявлять по отношению к себе доброту вместо самокритики.
• Не воспринимать мир вокруг как враждебный. Пора избавиться от ожиданий. Жизнь ничего нам не должна. Только от нас зависит, какой она будет.
• Воспринимать поступающую информацию осознанно. Если человек проявляет к вам жалость, это не обязательно связано с вами. Если вы проявляете жалость, подумайте, не манипулируют ли вами при этом.
• Учиться отказывать. Иногда из-за чувства жалости, сложно сказать нет. Но не умея говорить нет, мы попадаем в зависимость, исполняя чужие желания вместо своих.
• Перестать искать виноватых. Вместо того, что чтобы перекладывать ответственность на кого-то, лучше научиться брать ответственность на себя и исправлять ошибки. 
• Учиться сопереживанию. Когда мы ставим себя на место другого человека, это способствует проявлению понимания и сострадания. 
• Практиковать благодарность. Жертвы видят только то, чего им не хватает, и забывают обо всём, что у них есть. Нужно научиться ценить, что имеем. 
• Отличать жалость к другому от жалости к себе. Когда саможаление под запретом, и нет сил признаться, что чего-то не хватает, это находит проявление в жалости к другим. Одинокая девушка жалеет подругу, расставшуюся с парнем. Возможно, подруга сама инициировала расставание, но какая разница, если нужно пожалеть себя через другого.
• Учиться распознавать, когда человеку действительно нужна помощь, а когда это попытка вызывать жалость чтобы получить то, что нужно.
• Задаваться вопросом — действительно ли другому настолько плохо, что он без меня не справится? Помогайте только в случае положительного ответа. Продумывайте, чем это обернется в будущем.
• Помните, что любовь и жалость несовместимы. Жалея, мы даем человеку понять, что считаем его слабым. Он начинает себя жалеть и развивает комплексы неполноценности, которые не дают двигаться дальше.
• Отличать жалость от своего несогласия с устройством мира. Например, мы жалеем подругу, у которой нет детей, потому что думаем, что у нее какие-то проблемы со здоровьем. Но возможно, отказ от детей — ее осознанный выбор. Иногда жалость путают со стремлением ровнять всех под собственные шаблоны.

Нет простого ответа на вопрос: жалеть или не жалеть? Всегда нужно действовать по ситуации. Одно точно — это чувство не должно управлять вашей жизнью и определять ее. В противном случае — проблему нужно решать на глубоком уровне.

На следующей неделе разбираем радость.

Поделитесь, как идут дела с дневником чувств? Есть ли трудности? Часто ли вы сталкиваетесь с жалостью? В какой цвет вы бы ее раскрасили?

C наилучшими,

the A

Депрессии у пожилых людей

Депрессии у пожилых людей: почему они возникают, симптомы, методы лечения

Депрессия – одно из самых часто встречающихся заболеваний нервной системы у людей старшего возраста.

Согласно данным ВОЗ, депрессивное расстройство возникает примерно у 40% людей старшее 55 лет, но только единицы из них получают квалифицированную помощь, остальные могут не догадываться о своей проблеме или не желают обращаться за помощью к психиатру или психотерапевту. С чем же связана такая распространенность заболевания в пожилом возрасте и как можно помочь больным, страдающим от депрессивного расстройства?

Что такое депрессия

Депрессия – это расстройство психики, возникающее на фоне стресса, нервного перенапряжения, гормонального дисбаланса или соматических заболеваний и характеризующееся резким снижением настроения, апатией, снижением двигательной активности и негативным мышлением.

Причины болезни

Развитие заболевания в этом возрасте связано с:

1. Возрастными изменениями в нервной системе – с возрастом адаптивные возможности психики уменьшаются, истощаются резервы нервной системы и человек начинает гораздо острее реагировать на любые раздражители. Стресс, нервное перенапряжение и усталость, с которыми больной легко справлялся в 35-45 лет, может оказаться слишком сильным в более пожилом возрасте и вызвать тяжелое нервное расстройство или депрессию.
2. Соматическими заболеваниями – практически все люди старшего возраста страдают от тех или иных соматических заболеваний, а у большинства, к выходу на пенсию, собирается целый «букет» заболеваний. Это не только отрицательно сказывается на настроении и самочувствии пожилого человека, но и может спровоцировать развитие депрессии, возникающей из-за постоянно плохого самочувствия, ограничения двигательной и социальной активности. Еще одна причина возникновения депрессивного расстройства в пожилом возрасте – это сосудистые заболевания головного мозга. Кроме патологии нервной системы спровоцировать депрессию могут следующие заболевания: патологии щитовидной и паращитовидных желез, сахарный диабет, артериальная гипертензия.
3. Изменением социального статуса – уже давно замечено, что после выхода на пенсию состояние многих мужчин и женщин резко ухудшается. Кто-то начинает страдать от обострения хронических заболеваний, а у кого-то может развиться так называемая «пенсионная депрессия». Основная причина резкого ухудшения состояния – это отсутствие привычной деятельности, человек резко оказывается в социальной изоляции, чувствует себя не нужным, бесполезным, не знает, чем заняться в свободное время. От подобных проблем чаще всего страдают «трудоголики», карьеристы, которые все свое свободное время и мысли посвящали работе. Обычно с «пенсионной депрессией» сталкиваются мужчины, которые не могут отказаться от привычной социальной роли и не пытаются найти «другую нишу». Женщины, как правило, легче переживают уход на пенсию, так как у них возникает возможность больше времени уделять семье, детям и внукам.
4. Уменьшением круга общения, разрывом семейных связей и одиночеством – это самая частая и наиболее значимая причина развития депрессии в пожилом возрасте. С возрастом человеку становится все сложнее заводить новые знакомства, завязывать отношения, круг общения неуклонно уменьшается, и часто, к старости, такой больной остается один. Еще тяжелее в пожилом возрасте происходит разрыв семейных связей. Депрессивное расстройство у пожилых женщин чаще всего развивается именно из-за этого – к 50-55 годам дети вырастают и не нуждаются в заботе, дом пустеет, возникает синдром «пустого гнезда». Также, по статистике, более половин женщин старше 40 лет страдают от отсутствия личной жизни, что также негативно отражается на состоянии эмоциональной сферы.
5. Приемом медикаментов – при постоянном приеме многих лекарственных препаратов может развиться вторичная депрессия. Самыми «опасными» лекарствами считаются: гипотензивные препараты (дигоксин, метилдопа, блокаторы кальциевых каналов, бета-блокаторы), кортикостероиды (преднизолон), анальгетики, снотворные.

Симптомы заболевания

Чем старше возраст больного, тем сложнее лечение – это правило на 100% срабатывает в отношении депрессивных расстройств. Диагностировать и лечить старческую депрессию гораздо тяжелее из-за стертости клинической картины болезни и нежелания больного признавать наличие заболевания и сотрудничать со специалистами.

Характерными симптомами депрессии в пожилом возрасте считают:

1. Изменение в настроении – уныние, раздражение, апатию и негативные мысли представители старшего поколения готовы объяснять, чем угодно, но только не патологиями нервной системы. К сожалению, причин для негативного мышления, раздражения или плохого настроения любой современный гражданин может найти множество – от политической нестабильности и угрозы терроризма в стране до тяжелых материально-бытовых условий, проблем со здоровьем и отсутствием внимания и заботы со стороны близких людей.
2. Снижение активности – еще недавно бодрый и достаточно активный человек перестает покидать свой дом, любая необходимость пойти куда-либо заставляет его нервничать, чувствовать себя незащищенным и слабым. Такое мероприятие требует или длительной «подготовки», прежде всего моральной, или вызывает у больного тревогу, беспокойство. По мере развития депрессии сужается круг интересов человека, он перестает посещать развлекательные мероприятия, друзей и родственников, просто гулять по улице, может вообще отказаться покидать дом или ограничивает все походами к врачу и в магазин.
3. Повышенная тревожность – еще один характерный симптом депрессии. Больные начинают чрезмерно переживать и тревожиться за себя и своих близких. Это может выражаться в долгих разговорах, попытках контроля по телефону и лично или в постоянных переживаниях, которые сильно ухудшают состояние больного.
4. Нарушения сна и аппетита – при всех видах депрессии наблюдаются проблемы со сном и аппетитом. В пожилом возрасте очень часто возникает бессонница, нарушение засыпания, тревожный поверхностный сон и резкое снижение аппетита.
5. Нарушение памяти, концентрации внимания. Проявления депрессии нередко схожи с симптомами старческой деменции, больные с трудом концентрируют внимание на происходящем, у них ухудшается память и когнитивные функции.
6. Жалобы на ухудшение самочувствия. Один из самых характерных симптомов старческой депрессии — это постоянные жалобы на ухудшение самочувствия, имеющиеся заболевания и проблемы со сном, аппетитом, артериальным давлением и так далее. Именно с такими жалобами обращаются до 90% всех больных, страдающих от депрессии. И так как у людей старшего возраста всегда есть нарушения в работе тех или иных органов и систем, их начинают активно лечить. Но при клинической депрессии у пожилых никакое лечение соматических заболеваний не поможет улучшить самочувствие и настроение.
7. Навязчивые идеи ненужности, самообвинения или обвинения своих близких – еще одна большая проблема всех больных депрессией. В пожилом возрасте человеку гораздо проще «найти» причину своего состояния, он может обвинять в этом своих близких: «не уделяют достаточно внимания», «я стал им не нужен» или себя – «я теперь слаб, бесполезен, обуза для своих близких». В тяжелых случаях состояние больного утяжеляется бредовыми расстройствами, суицидальными мыслями или патопсихологическими изменениями в поведении. Так, больные могут отказаться выходить из дома, общаться с близкими людьми или обвинять их в плохом отношении, отсутствии заботы и так далее.

Развивается депрессия в пожилом возрасте медленно, незаметно для окружающих, просто у больного начинает «портиться» характер, он перестает выходить из дома, превращается в постоянного брюзжащего, всем недовольного человека, которые раздражается по самому незначительному поводу и изводит близких обидами, тревожными предчувствиями, мрачными предзнаменованиями или жалобами на свое плохое самочувствие.

Лечение

Лечение депрессии у людей пожилых имеет свои сложности.

Больные редко признают необходимость комплексного лечения, и если специальные препараты большинство из них принимают, то на изменение образа жизни и работу с психотерапевтом соглашаются единицы.

А ведь без этого добиться стойкой ремиссии или выздоровления практически невозможно. Как же бороться с депрессией у людей старшего возраста?

Медикаментозное лечение

Начинать лечение рекомендуется с приема антидепрессантов.

Для каждого больного препарат и его доза подбирается строго индивидуально, так как лекарство должно не только сочетаться с другими, принимаемыми больным (например, с антигипертензивными или кардиостимуляторами), но и не оказывать побочных эффектов на органы, с которыми уже есть проблемы. Лечение больных старшего возраста начинают с минимальной дозы самых «легких» препаратов.

Наиболее популярными препаратами в геронтологии считаются:

1. Атаракс. Обладает антидепрессивным и антитревожным эффектом, не вызывает привыкания и зависимости. Стимулирует работу нервной системы, показан при тревожных расстройствах, возникающих при неврологических и психических заболеваниях.
2. Левирон – антидепрессант с выраженным седативным эффектом. Может применяться при всех видах депрессии, считается одним из наиболее безопасных препаратов для больных пожилого возраста.
3. Мелипрамин – стимулирующий антидепрессант, улучшает настроение и стимулирует активность нервной системы. Его назначают для повышения психического и общего тонуса организма, увеличения двигательной активности и улучшения настроения. Показаниями к приему лекарственного средства являются депрессии, сопровождающиеся апатией, снижением двигательной активности, тоской, нарушениями сна и аппетита.
4. Ципрамил – препарат для длительного применения, обладает седативным и антидепрессивным действием. Подходит для применения больных с сопутствующими соматическими заболеваниями.

Психотерапия

Психотерапевтические методы лечения не пользуются популярностью у людей старшего возраста, большинство из них отказываются от помощи психотерапевта.

Наиболее эффективными методами психотерапии в лечении больных старшего возраста считаются когнитивно-поведенческая психотерапия, межличностная и семейная психотерапия.

Избавиться от депрессии можно, только активно сотрудничая с больным, для этого необходимо изменить его образ жизни, постараться найти занятие, которое сможет увлечь пожилого человека. Не менее важно увеличить социальную активность больного, уговорить его заниматься спортом, правильно питаться, соблюдать режим дня.

Депрессия у пожилых людей: чего стоит опасаться Депрессия у пожилых: симптомы, лечение

Депрессия в пожилом возрасте — очень распространенная проблема. Лица, вышедшие на пенсию и утратившие свою социальную функцию, чье финансовое положение значительно ухудшилось, начинают переживать отрицательные эмоции, что, в свою очередь, может спровоцировать развитие старческой депрессии.

Пожилые люди, благодаря полученным им знаниям и опыту, вносят значительный вклад в жизнь мирового сообщества.

Обратите внимание

Однако в старости меняется социальный статус человека, прекращается либо ограничивается трудовая, общественная деятельность. Происходит трансформация ценностных ориентиров, возникают затруднения в психологической, социально-бытовой адаптации к новым условиям жизни. Результат всего этого — серьезные социальные и психологические проблемы, вследствие которых и развивается старческая депрессия.

Пожилые люди часто болеют, их организм уже не так быстро восстанавливается и приспосабливается к новым условиям, это еще более ухудшает самооценку человека, может вызвать депрессию старческого возраста.

Актуальность проблемы

У 15-30% лиц старше 65 лет определяются симптомы депрессии той или иной выраженности.

Пока человек востребован, пока он работает и чувствует себя нужным обществу, у него нет времени думать о себе, своих проблемах, болезнях. Он чувствует себя реализованным, занят делом, пользуется уважением.

Выйдя на пенсию, внезапно словно весь мир останавливается: не нужно никуда идти, ничего решать, значительно уменьшается количество социальных контактов, да и сам пенсионер не чувствует себя уважаемым и нужным.

Если раньше человек был полон сил, то теперь он начинает осознавать возрастные изменения, свою прогрессирующую немощность и свыкнуться с этим очень непросто. Пожилые люди тяжело переживают проблемы со здоровьем.

Начинают тревожиться, паниковать, фиксироваться на своих патологических ощущениях, впадать в депрессию. Волнуются, что не хватит денег на лечение, что они могут стать беспомощными и никому не нужными.

А это, в свою очередь, провоцирует возникновение депрессии старческого возраста.

Депрессия у пожилых женщин встречается чаще, чем у мужчин. Особенно подвержены депрессии одинокие незамужние или овдовевшие женщины, не поддерживающие социальные контакты.

Причины депрессии

Чтобы преодолеть депрессию позднего возраста, необходимо определиться, что же привело к его возникновению, какие факторы стали наиболее значимыми. Именно потому я хочу детально остановиться на том, какие причины депрессии у пожилых людей чаще всего встречаются, что провоцирует возникновение данного расстройства у людей пожилого и старческого возраста.

Среди факторов риска старческой депрессии наиболее значимыми являются:

1. Утрата близких людей – смерть мужа или жены, детей, друзей поневоле заставляет задуматься о смерти, о том, что все лучшее осталось позади, способствует появлению негативных мыслей.
2. Изменения социального статуса – человек утрачивает свое, заработанное годами, положение в обществе. С пенсионером, ввиду нахождения на заслуженном отдыхе, меньше считаются. Сокращаются социальные контакты и во многом утрачивается социальная функция. Это наиболее заметно у людей, занимавших руководящие должности, а теперь вынужденных отойти от дел.
3. Ухудшение материального положения – особенно это затрагивает пенсионеров постсоветского пространства. Их пенсия в разы меньше, чем зарплата. Ее хватает лишь на покрытие минимальных потребностей. А потому пенсионеры чувствуют себя обиженными, обделенными и вынуждены искать другие способы для подработки. Они ищут временную работу, начинают заниматься приусадебным хозяйством.
4. Многие люди, выйдя на пенсию, начинают чувствовать себя нереализованными, ненужными. Раньше они делали что-то важное, нужное, а теперь вынуждены уступить место молодым.
5. Одиночество – приходит время и дети вырастают, создают свои собственные семьи и уходят из отчего дома. Родители при этом начинают чувствовать себя ненужными, одинокими, ведь утрачивается основная цель их жизни.
6. Еще один значительный фактор – анатомо-физиологические перестройки, происходящие в пожилом возрасте в организме, отражающие как на соматическом, так и на психологическом состоянии человека, который уже не может адаптироваться к новым условиям, а организм постоянно дает «сбои».
7. Имеющиеся соматические и психические заболевания, количество которых увеличивается с возрастом и имеет тенденцию к переходу в хроническую форму.

Депрессии в пожилом возрасте

К сожалению в настоящее время преобладающее большинство лиц пожилого возраста, страдающих депрессивными расстройствами не попадают в поле зрения психиатров, в том числе геронтопсихиатров, не получают специализированной помощи, что приводит к затягиванию, усугублению заболевания, вплоть до самоубийств. Надеюсь, данная статья поможет разобраться, что происходит с вашими близкими или с вами, сориентироваться в ситуации и разрешить ее наилучшим способом.

В начале заболевания больных беспокоит подавленное настроение, они угрюмы, отмечается бессонница. В дальнейшем нарастают явления тревоги с двигательным беспокойством и идеаторным возбуждением, развиваются различные формы депрессивного бреда — осуждения, наказания, гибели, ипохондрические и суицидальные идеи.

Отличительные особенности депрессивного расстройства у пожилых:

1. Тревожное двигательное беспокойство на высоте развития заболевания достигает степени выраженного двигательного возбуждения, может чередоваться с состоянием заторможенности в виде двигательного оцепенения, отражающего переживаемые больным страх и отчаяние. Жесты таких больных выразительны, поведение демонстративно-вычурное.
2. Бредовые переживания охватывают практически все многообразие тем «вины» и «наказания». Характерен также ипохондрический бред, содержание которого обычно сосредоточено на нарушениях функции кишечника и связанных с ними «разрушительных» для организма последствиях (гниение, отравление, атрофия органов).
3. На отдаленных этапах развития заболевания клиническая картина стабилизируется, становится все более однообразной, возникает состояние монотонной тревоги с однообразным двигательным беспокойством, снижением психической активности, постоянной угнетенностью настроения и уменьшением эмоционального резонанса.

После завершения депрессивного эпизода у больных обнаруживаются остаточные нарушения настроения либо в виде стойкого понижения фона, либо в виде периодических спадов. Эти расстройства сочетаются с отдельными соматовегетативными проявлениями депрессии (расстройствами сна, аппетита).

Для поздних депрессий характерно развитие феномена, получившего название «двойной депрессии», когда на фоне стойкого понижения настроения возникают повторные очерченные депрессивные фазы.

Симптомы депрессии в пожилом возрасте

В жалобах больных обычно доминируют общая подавленность, мрачные размышления, чувство тревоги, физический упадок, расстройства сна, вегетативные нарушения в виде диффузных патологических ощущений или мучительных расстройств функций отдельных органов. При наблюдении пациента отмечаются малая выразительность мимики, отсутствие живости, облик, отражающий бессилие и усталость, монотонно-приглушенный голос и тревожное беспокойство.

Депрессия у пожилых может быть «зашторена» соматическими жалобами. Такие больные фиксируют внимание на соматических проявлениях депрессивного синдрома — утрате аппетита, запорах, потере массы тела, утомляемости, головных болях, болях в спине и других частях тела и т. п. При этом они могут отрицать или резко преуменьшать степень выраженности собственно аффективных нарушений.

Причины депрессии в пожилом возрасте

При описании психологической ситуации обычно подчеркивается значение возникающих в старости таких проблем, как «конфронтация с приближающейся смертью», «утрата перспектив», «напряженность и трение с новым поколением». При утрате близкого человека резко нарушается привычный уклад жизни, устоявшийся порядок в отношениях.

Вдовство без последующего брака в пожилом возрасте сопряжено с высокой степенью риска развития одиночества и как следствие этого депрессивного расстройства.

Увеличение стрессовой нагрузки в связи с неблагоприятными социально-экономическими условиями «эпохи реформ», которые отразились в первую очередь на пожилых, а так же из-за нарушения их мировоззрения приводят к социальной дезадаптации.

Важно

Депрессивные состояния в том числе развиваются и в результате увольнения пожилых людей с работы («пенсионная депрессия»). Они сопровождаются тягостными переживаниями ненужности, невостребованности при сохранении потребности в дальнейшей профессиональной и социальной самоактуализации.

Попытки умаления и принижения роли ветеранов Великой отечественной войны и тружеников тыла, значения их боевых и трудовых подвигов и усилий наносят им моральные травмы. Так же имеются сведения о патогенном влиянии смены жилья. Эта ситуация вызывает особый тип депрессии — «депрессию переезда». Кроме того, депрессивные состояния у пожилых людей часто провоцируются такими событиями, как внутрисемейные конфликты.

Профилактика депрессии в пожилом возрасте

Психическое здоровье лиц пожилого возраста с разной степенью эффективности улучшают различные типы вмешательств:

• Физические упражнения, которые приносят как физическую, так и психологическую пользу, включая бoльшую удовлетворенность жизнью, хорошее настроение и психическое благополучие, смягчение проявлений психологического дистресса и симптомов депрессии, снижение кровяного давления, уличшение работы сердца).
• Улучшение социальной поддержки путем дружеского отношения. Пожилые люди нуждаются в поощрении своих действий. Желательно чаще подтверждать правильность их действий и поощрять успехи. «Вы сегодня увереннее двигаетесь с тростью!», «Как Вы хорошо сегодня сели на кровати!», «Вам эта кофта очень к лицу!» и т.д. Расспросы пожилых людей об их прошлом очень благотворно действуют на них. Попросите рассказать пожилого человека о его родственниках, детстве, местах, где он жил в юности, о прошлой работе, интересах. Очень хорошо вместе рассматривать старые фотографии мест, где он родился, жил, трудился, особенно те, на которых он изображен в силе, при исполнении социально значимой работы. Это всегда способствует повышению самоуважения пожилого человека. Однако пожилые люди должны чувствовать Вашу действительную заинтересованность в рассказываемых событиях, Ваше желание пережить то, что когда-то он пережил и прочувствовал. Если он не поверит Вашей заинтересованности, то, скорее всего, замкнется в себе, и Вы надолго потеряете его доверие.
• Просветительская работа с пожилыми лицами с хроническими заболеваниями и опекающими их людьми, встречи для обсуждения событий жизни.
• Предупреждение черепно-мозговых травм, нормализация высокого систолического давления и высокой концентрации холестерина в сыворотке крови также, по-видимому, эффективны, поскольку снижают риск развития деменции.

Диагностика депрессии в пожилом возрасте

Факторы, которые следует принимать во внимание при диагностике депрессии у лиц пожилого возраста:

Измененные симптомы депрессии позднего возраста:

1. Практически отсутствуют жалобы на печаль и уныние.
2. Ипохондрические и соматические жалобы вместо жалоб на печаль и уныние.
3. Жалобы на плохую память или клиническая картина, напоминающая деменцию.
4. Позднее появление невротической симптоматики (выраженная тревога, обсессивно-компульсивная или истерическая симптоматика).
5. Апатия и низкий уровень мотивации.

Симптомы, которые трудно интерпретировать из-за сопутствующего соматического заболевания:

1. Анорексия.
2. Уменьшение массы тела.
3. Снижение энергии.

Причины депрессивных эпизодов органического происхождения:

Лекарственные препараты, которые могут вызывать органическую депрессию:

Гипотензивные:

• Бета-блокаторы.
• Метил-допа.
• Блокаторы кальциевых каналов (например, нифедипин).
• Дигоксин.

Кортикостероиды :

Анальгетики:

• Кодеин.
• Опиоиды.
• СОХ-2-ингибиторы (например, целекоксиб, рофекоксиб).

Лекарственные средства, показанные при паркинсонизме:

• Лево-допа.
•  Амантадин.
• Тетрабеназин.

Психотропные лекарственные препараты (могут вызывать клиническую картину, напоминающую депрессию):

• Антипсихотические препараты.
• Бензодиазепины

Соматические расстройства, которые могут служить органической причиной депрессии у лиц пожилого возраста:

Эндокринные и обменные:

• Гипо- и гипертиреоз
• Синдром Кушинга
• Гиперкальциемия (первичный гиперпаратиреоз или карцинома)
• Пернициозная анемия
• Дефицит фолиевой кислоты

Органическое поражение головного мозга:

• Заболевание сосудов головного мозга / инсульт.
• Опухоли центральной нервной системы.
• Болезнь Паркинсона.
• Болезнь Альцгеймера.

Латентная карцинома:

• поджелудочной железы.
• легких.

Хронические инфекционные заболевания:

• Нейросифилис.
• Бруцеллез.
• Опоясывающий лишай.

Лечение депрессии в пожилом возрасте

Пациентам пожилого возраста, страдающим депрессией, редко предлагают психологические методы лечения. Однако при большом депрессивном расстройстве комбинация антидепрессантов и психотерапии более эффективна, чем каждый из этих методов в отдельности, особенно в предотвращении рецидивов заболевания.

Из лекарственных препаратов используется практически весь современный арсенал антидепрессивных средств, включающий хорошо известные трициклические и четырехциклические антидепрессанты, а также антидепрессанты «нового поколения» — селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и обратимые ингибиторы МАО-А.

Однако при назначении тех или иных психофармакологических средств пожилому больному всегда нужно иметь в виду повышенный риск возникновения побочных эффектов и осложнений, тем более что в позднем возрасте осложнения отличаются особой тяжестью проявлений.

В этих случаях возможна коррекция терапии путем изменения доз, замены препаратов и изменения общего режима лечения.

Из психотерапевтических методик используется когнитивно-поведенческая терапия и межличностная психотерапия.

Электросудорожная терапия остается наиболее эффективным и доступным методом лечения тяжелой депрессии, ее применяют обычно в тех случаях, когда возникает угроза жизни из-за недостаточного питания или суицидального поведения либо антидепрессанты оказываются неэффективными.

Депрессия у пожилых людей: симптомы, лечение и можно ли бороться самостоятельно в пожилом возрасте

Депрессия является одним из самых распространенных заболеваний нервной системы у людей преклонного возраста. Она может возникать внезапно в любом возрастном периоде старения.

Депрессия у женщин встречается намного чаще, чем у мужчин. При отсутствии лечения может провоцировать возникновение других заболеваний. Депрессия в преклонном возрасте проявляется по-разному.

Довольно часто ее симптомы путают с другими заболеваниями, которые свойственны для пожилого возраста.

Совет

Депрессия, возникшая в результате воздействия болезней внутренних органов, называется вторичной депрессией.

Довольно часто причиной возникновения вторичной депрессии служат болезни сосудов сердца и мозга, эндокринные нарушения, инфекционные болезни, онкология. Пациенты в преклонном возрасте чаще молодых делают попытки покончить с жизнью самоубийством.

Люди, которые лишены поддержки и помимо основного заболевания болеют сопутствующими больше склонны к переходу депрессии в хроническую форму.

Причины

Возрастные изменения нервной системы. Поскольку нервная система истощается с возрастом, пожилые люди начинают более остро реагировать на различные раздражители. Малейшие стрессовые ситуации или перенапряжения способны привести к возникновению депрессии или других расстройств.

Болезни

У пожилого человека начинают проявляться многие заболевания, которые не только ухудшают общее самочувствие, но и сопровождающиеся болевыми ощущениями. Также возможно развитие заболеваний, которые ограничивают возможности больного. В результате наступает угнетенное эмоциональное состояние.

Выход на пенсию

Очень часто депрессия в пожилом возрасте возникает после ухода на заслуженный отдых. Сразу после того как человек расстался с привычной деятельностью начинается обострение хронических заболеваний.

Больному не хватает общения с людьми, он начинает ощущать себя не нужным человеком. Не может найти себя занятий, которые заполнили бы появившееся свободное время.

Все эти факторы приводят к возникновению депрессии в пожилом возрасте.

Чувство одиночества

Одна из самых распространенных причин, по которой возникает старческая депрессия – одиночество. Уменьшение круга общения, редкие встречи с семьей негативно сказываются на эмоциональном состоянии. Человек чувствует себя одиноким и никому не нужным, что и приводит к развитию депрессивного состояния.

Людям в возрасте намного сложней завести новые знакомства и уж тем более завязать отношения. Круг общения постепенно становится меньше и в результате человек остается совсем один. Тяжелей всего пожилые люди переживают потерю семейных связей. Дети вырастают и уходят.

А смерть супруга и вовсе способна ввести в глубокую депрессию.

Утерянные возможности

В пожилом возрасте человека начинают одолевать мысли о том, что он не смог добиться всего, о чем мечтал. Человек осознает, что большая часть жизни уже прошла и она была не такой, как хотелось. Время утеряно навсегда и уже ничего нельзя исправить.

Влияние лекарств

В результате постоянного употребления некоторых медикаментов возможно развитие вторичной депрессии. Чаще всего депрессию вызывают снотворные препараты, кортикостероидные препараты, гипотензивные средства.

Признаки

Пониженная активность

Депрессия у пожилых людей сопровождается понижением активности. Человек все время сидит дома, а при надобности выйти начинает нервничать. Обычная прогулка по улице вызывает массу беспокойств, беспричинное чувство тревоги. У человека пропадают интересы, он перестает общаться с друзьями и близкими. Выходит из дома только в случае крайней необходимости, в магазин или больницу.

Тревожность

Один распространенных симптомов — повышенное чувство тревоги. Пациенты чересчур обеспокоены как за себя, так и за близких людей. Они постоянно пытаться проконтролировать все до мелочей. Беспрестанные переживания значительно усугубляют состояние больного.

Перемены в настроении

У больных наблюдается повышенная раздражительность, безразличие, унылость, плохие мысли.

Навязчивые мысли

Больные считают себя никому не нужными, испытывают чувство вины. Также одним из проявлений депрессивного состояния является обвинение других. Больные утверждают, что их обделяют вниманием и что они стали обузой для родных. При тяжелом течение заболевания возможны бредовые расстройства, мысли о суициде, патологические перемены поведения.

Частые жалобы на самочувствие

Больные регулярно жалуются на плохое самочувствие, бессонницу, отсутствие аппетита, проблемы с давлением. С этими жалобами пациенты обращаются в больницу. И поскольку для людей преклонного возраста характерны нарушения в работе организма, их начинают лечить от физических проявлений и лечение оказывается не дает результатов.

Проблемы с памятью и концентрацией

У пациента резко ухудшается память, ему становится сложно сконцентрироваться.

Возможные осложнения

Пожилые люди, страдающие от депрессии, мучаются от расстройств сна. Больной долго не может уснуть, спит прерывисто, просыпается очень рано. Нарушения сна могут причиной появления депрессии, а также повторного ее возникновения.

При тяжелом течении больной жалуется на нарушение памяти, неспособность концентрироваться, нарушение ориентации. Пациенты обычно считают себя безнадежными больными, которых невозможно вылечить. Люди уверены в невозможности изменить свое положение. В их жизни нет никакой радости.

Они постоянно жалуются на пустоту внутри, бессмысленность прошедшей жизни и настоящего времени. Большинство своего времени они просто лежат, ничего не делая. Все вокруг становится не интересным, бессмысленным. В некоторых случаях они вовсе перестают следить за собой. Утверждают, что они обуза для близких и всем будет лучше, когда они умрут.

Депрессивное состояние способно доводить до попыток покончить с жизнью.

Лечение

Выявить симптомы и провести лечение достаточно сложно. Поскольку больные обычно отрицают наличие депрессии. Также не признают надобность комплексного лечения.

Большинство пациентов соглашаются принимать медикаменты, а менять образ жизни и общаться с психотерапевтом отказываются. Без комплексного лечения добиться длительной ремиссии и выздоровления фактически невозможно.

В случае выявления симптомов депрессии необходимо незамедлительно обратиться за помощью к специалисту.

Лечение медикаментами

Мелипрамин

Препарат является стимулирующим антидепрессантом. Оказывает влияние на активность нервной системы, снижает заторможенность, улучшает психический тонус.

Средство лечит от различных депрессивных состояний, которые сопровождаются апатией, нарушениями двигательной активности, сна. Лечение данным препаратом помогает улучшить настроение и повысить общий тонус организма. Дозировка подбирается индивидуально лечащим врачом.

Во время лечения препаратом запрещено употреблять алкоголь. Средство выпускается в виде драже и инъекционного раствора.

Атаракс

Оказывает антитревожный эффект, улучшает работу нервной системы. Назначается для при тревожных расстройствах, которые сопровождаются раздражительностью и напряжением. Средство выпускается в форме таблеток, сиропа и раствора для инъекций.

Ципрамил

Обладает успокаивающим и антидепрессивным свойствами. Лечение препаратом проводится длительный период. Используется для лечения соматических болезней.

Левирон

Препарат является антидепрессантом с успокаивающим эффектом. Используется для лечения всех видов депрессии. Является одним из самых безопасных средств для лечения пожилых людей.

Лечение психотерапией

Психотерапия является эффективным методом для борьбы с депрессией. При легком или умеренном течение заболевания можно вывести больного из депрессии методом психотерапии, не прибегая к использованию медикаментов.

Дабы избежать возникновения рецидива рекомендуется использовать психотерапевтическое лечение совместно с медикаментозным. Лечение депрессии у пожилых людей с совместным использованием двух методов является более эффективным, чем по отдельности. Вывести пациента из депрессии можно только усердно работая с ним.

Для борьбы с ней важно помочь пациенту поменять образ жизни, найти увлечения. При депрессии важно уговорить пациента соблюдать режим дня и питания, заниматься активной физической деятельностью. Провести беседу с его родственниками, о том, как правильно бороться с ней.

Привлечь больного в специальные клубы для людей старшего возраста. Показать на примере других людей, которые боролись с депрессией и победили ее.

Профилактика депрессии прежде всего заключается в оказании поддержки пожилым людям. Ведь они нуждаются как в моральной, так и физической помощи. К пожилым людям необходимо относится с пониманием. Ведь им очень важно чувствовать, что они нужны близким людям. Любовь и поддержка способны спасти от депрессии.

Похожие записи

Депрессии в пожилом возрасте

В ходе европейских исследований было выявлено, что распространенность депрессии у людей пожилого возраста примерно составляет 12%.

Причем женщины из этого количества составляют 14%, а мужчины 9%.

По статистике Всемирной организации здравоохранения 40-45% пациентов пожилого возраста, которые обратились к врачу с различными заболеваниями, имеют ярко выраженные симптомы депрессии в пожилом возрасте.

Причины депрессии в пожилом возрасте

Главная причина развития депрессивного состояния является неприятие ситуации собственного старения. В связи с всеобщим старением организма постоянно нарастает физическая немощность, трудность в самообслуживании.

Вследствие того, что с возрастом происходит ослабление зрения и слуха возникают сложности в общении с другими людьми, человек становится одиноким, остается один на один со своими проблемами и мыслями. Помимо выше перечисленного, старость еще – это багаж не только приобретений, но и большого количества потерь.

Это могут быть потери в связи со смертью близкого человека, или тяжелого заболевания супруга, разлука с детьми, выход на пенсию, лишение работы, утрата определенного социального статуса.

Из всего сказанного можно выделить определенные факторы в связи, с которыми возникает депрессивное состояние в пожилом возрасте. Этими факторами являются:

• одиночество, усугубляется, если есть потеря близкого человека;
• недостаток или нехватка социальной поддержки;
• наличие стрессовых ситуаций в жизни.

К ним же можно отнести все тяжелые сердечные заболевания, гипертонию, фибрилляцию предсердий, рак, диабет и слабоумие. Наряду с этим можно добавить:

• бесконтрольный прием некоторых лекарственных средств или их сочетание;
• внешние физиологические дефекты, такие как: ампутация какой-либо конечности, операция по удалению опухоли или инсульт с видимыми последствиями);
• наследственная предрасположенность к депрессивному состоянию;
• страх смерти;
• повышенная тревожность;
• жизнь в уединении, частичная или полная изоляция от общества;
• различные заболевания;
• суицидальные наклонности в прошлом;
• сильная боль хронического характера;
• приступы депрессии в прошлом;
• недавняя потеря близких людей;
• алкоголизм или злоупотребление наркотическими веществами.

При сканировании мозга пожилых людей, которые больны депрессивным расстройством, видно некоторое количество темных пятен. Это говорит об ухудшении кровообращения, кровь к этим участка мозга просто не доходит. Вследствие этого происходят химические реакции, которые увеличивают шансы появления депрессии, независимо от того, есть в жизни стрессы или нет.

Симптомы депрессии в пожилом возрасте и ее развитие

Развитие депрессии происходит не сразу, достаточно медленно. Сначала появляется и постепенно развивается общая угнетенность, связанная с необоснованными и преувеличенными опасениями за свое здоровье. Человек испытывает повышенное беспокойство за близких людей,  их состояние, материальное благополучие.

Пожилой человек постоянно мыслями находится в прошлом, сожалеет об упущенных возможностях. Он думает о своей несостоятельности и, что в данный момент жизни он никому не нужен. Сознание пожилого человека поглощено внутренней работой организма, он думает, что у него самая страшная болезнь в мире, а ему никто не верит.

Весь окружающий мир становится для него малозначащим, его перестает интересовать практически все.

Обратите внимание

Симптомы  депрессии в пожилом возрасте проявляются, когда человек перестает совсем читать, подсаживается на сериалы или телепрограммы ток-шоу, в которых рассказываются сложные истории из жизни вызывающие сочувствие.

Человек приравнивает себя к героям таких программ. Если кто-то пытается проявить интерес к такому человеку, поддержать его или успокоить, то для него это кажется неискренним, глупым, пустым.

Довольно часто такие попытки дают обратный эффект.

Сам человек не замечает своего депрессивного состояния, ему кажется его настроение обычным и естественным. Все предложения по предоставлению психологический помощи отвергаются, как впрочем, отвергается и прием антидепрессантов.

Родственники пожилого человека бывают часто удивлены, что такое состояние близкого им человека расценивается как депрессивное расстройство.

В результате такого отношения больные не могут получить необходимое лечение, они пытаются самостоятельно справиться с болезнью, хотя она легко поддается врачебному лечению.

Депрессия в пожилом возрасте довольно часто длится гораздо дольше, чем у более молодых людей. Это значительно увеличивает шансы получить сердечный приступ, а то и быструю смерть, от хронического заболевания. Депрессии в пожилом возрасте снижают возможности человека  на реабилитацию.

По статистике, все пожилые люди, которые нуждаются в профессиональном медицинском уходе, при присутствии депрессивного состояния, потенциальные смертники. Особенно увеличивается смертность среди пациентов, перенесших инфаркты миокарда. Поэтому для близких людей и родственников важно обеспечить больного человека полноценным эффективным лечением.

Депрессивное состояние в пожилом возрасте протекает на фоне тревоги и тоски. Их переживания наполнены неопределенными мрачными предчувствиями, волнением, ожиданием всяческих несчастий. Уровень тревожности постоянно нарастает.

Важно

Особенно сильно проявляются симптомы депрессии в пожилом возрасте в вечерние часы или ночью это обычно негативные переживания. Люди, страдающие депрессией, причитают, ворчат, что-то приговаривают, стонут и иногда всхлипывают.

Они растерянно озираются по сторонам и бестолково бродят по помещению, постоянно переставляя какие-нибудь вещи, или чем-либо себя занимая. Тревожно-тоскливое состояние находит сочетание с замедленной, тянущей речью, вялостью и малоподвижностью. Иногда человек, как будто замирает на месте, впадая в аутичное состояние, он никого не замечает и не слышит.

Осложнения депрессии в пожилом возрасте

Депрессивное состояние среди мужчин довольно часто приводит к суицидальным попыткам. Часто самоубийства происходят в возрасте 80-84 лет. По мнению Национального института здоровья, депрессии в пожилом возрасте – это одно из самых серьезных болезней, которое распространено в современном обществе.

При депрессивном состоянии человек теряет сон, в это время сон становится прерывистым. По утрам наступает раннее пробуждение в сочетании с плохим самочувствием. Несмотря на существующий миф о продолжительности сна пожилых людей.

Люди должны спать столько же, сколько спали в молодом возрасте, а то и больше. На сегодняшний день, бессонница является одним из симптомов депрессии.

Бессонница может стать причиной возникновения и повторного появления осложнения депрессии в пожилом возрасте.

Довольно часто при поздней депрессии люди жалуются на плохую память, потерю концентрации внимания, дезориентацию. Но эти нарушения не являются показателем слабоумия. Они носят обратимый характер. Пожилой человек на сто процентов уверен в безнадежности своего положения.

Он думает, что такое состояние будет длиться бесконечно долго, что его жизнь неизменна, она никогда не была лучше, и никогда не станет лучше. В жизни человека с депрессивным состоянием нет радости в жизни, ничто не доставляет удовольствия.

Для таких людей типично жаловаться на ощущение пустоты в душе и жизни, на бесполезность прожитой жизни и сегодняшнего дня. Большую часть суток они проводят в постели, ничем не интересуются, происходящее вокруг для них безразлично, иногда опускаются и перестают следить за личной гигиеной.

Такие пациенты часто говорят, что они мучают своих родных, что всем станет только лучше, если его не станет.

Лечение депрессии пожилого возраста

В медицине и психологии существует несколько методов лечения депрессии у людей пожилого возраста. Это и медикаментозное лечение, и сеансы психотерапии, и электрошоковая терапия. Если течение депрессии происходит в тяжелой форме, то уместно сочетание и слияние всех методов лечения.

Как  средство для облегчения симптомов используют препараты против бессонницы. Для лечения бессонницы существуют новейшие снотворные средства, которые являются безопасными для людей пожилого возраста.

Если данные препараты не привели к необходимому результату, психолог может рекомендовать одновременный прием седативных препаратов с посещением психотерапии.

Совет

Как правило,  антидепрессанты помогают облегчить симптомы депрессии в пожилом возрасте. Большинство антидепрессантов дают положительный результат при лечении депрессии.

Но при назначении этих препаратов, следует помнить, что существуют побочные эффекты и несовместимость с другими медикаментозными препаратами.

В зрелом возрасте антидепрессанты начинают действовать намного позже.

Психотерапия при депрессии. Большое количество больных подтверждают, что активная поддержка близких и друзей, участие в самопомощи, посещение групп поддержки, сеансов психотерапии, дают хороший результат. Наиболее эффективен метод психотерапии тогда, когда человек отказывается от приема медикаментозных препаратов.

Метод электрошоковой терапии. Этот метод играет не последнюю роль в медицине и лечение депрессии в пожилом возрасте этому подтверждение.

Когда страдающий депрессией, не может принимать медикаменты в силу их неприятия, альтернативным методом лечения, приносящим эффективный результат, может стать терапия электрошоком.

Главное в лечении депрессии – это своевременная диагностика состояния человека и выбор эффективных методов.

Доктора

Лекарства

• Андрей Курпатов «Средство от депрессии» СПб.: Издательский дом «Нева», 2003
• О.В.Краснова. Психология старости и старения. 2003
• Ермолаева М. В. Практическая психология старения — М.: Изд-во ЭКСМО-Пресс, 2002.

Депрессия у пожилых людей: тревожные симптомы и пути решения проблемы

Депрессия – это серьезное расстройство психического здоровья, которое приводит к постоянным чувствам грусти, потери, разочарования и гнева, мешающим повседневной жизни человека.

Это состояние требует немедленного лечения для предотвращения риска инвалидности и суицидальных тенденций, которые относительно выше у пожилых людей.

Знание того, как депрессия влияет на эту демографическую группу людей, поможет и самому человеку преклонного возраста жить полноценно, и во многом облегчит жизнь их родственникам и опекунам.

Почему пожилые люди впадают в депрессию

По мере старения, люди часто сталкиваются с существенными изменениями в жизни, которые увеличивают риск развития депрессии. Они могут включать:

• хронические заболевания;
• изоляцию от общества;
• неподвижность;
• финансовые проблемы;
• развод или вдовство;
• смерть друзей и близких;
• приближение конца жизни;
• потерю независимости;
• выход на пенсию;
• переезд.

Алкоголь или употребление наркотических средств способны ускорить проявление этого состояния.

У одиноких и не имеющих социальной поддержки пожилых людей наибольший риск впасть в депрессию.

Проблемы выявления депрессии у пожилых людей

Депрессию у пожилых людей довольно трудно распознать. Это объясняется тем, что ее симптомы (такие, как усталость, потеря аппетита, трудности со сном и т. д.) также могут возникать как часть нормального процесса старения.

Часто признаки депрессии списывают на результат какого-либо физического заболевания, которые бывают в этом возрасте, и члены семьи обычно игнорируют эти симптомы.

Влияние депрессии на пожилых людей

Суицидальные тенденции, вызванные депрессией и связанные с ней случаи смерти, выше у пожилых людей по сравнению с другими группами населения. При этом мужчины подвергаются более высокому риску по сравнению с женщинами. Причины, в основном, связаны с вдовством и разводом.

У пожилых людей с депрессией очень высок риск развития когнитивных нарушений и слабоумия. Функциональная способность их мозга заметно нарушается, и они более тревожны, чем другие группы людей.

Депрессия – это проблема, которой нужно уделить особое внимание и помочь пожилому человеку улучшить качество жизни.

Профилактика лучше лечения!

Когда человек уже в депрессии, довольно трудно найти мотивацию, чтобы что-либо сделать. Но даже небольшие шаги, направленные на поддержание здоровья значительно повлияют на уменьшение симптомов депрессии.

Упражнения

Исследования показывают, что физические упражнения могут быть столь же эффективными, как и антидепрессанты. Совершите короткую прогулку или сделайте легкую домашнюю работу и посмотрите, насколько улучшится самочувствие.

Даже если пожилой человек болеет или инвалид, существует множество безопасных упражнений, которые он сможет сделать, чтобы повысить свое настроение – даже сидя на стуле или в инвалидном кресле.

Диета

Нужно начать с минимизации сахара и рафинированных углеводов, а вместо них сосредоточиться на качественном белке, сложных углеводах и здоровых жирах.

Нельзя слишком долго оставаться без еды, это ухудшит настроение, сделает пожилого человека усталым и раздражительным, поэтому сделайте все возможное, чтобы принимать пищу, по крайней мере, каждые 3-4 часа.

Качественный сон

Многие пожилые люди постоянно борются с проблемами сна, особенно с бессонницей. Нормальная продолжительность сна где-то между 7-9 часами. Чтобы лучше спать, нужно избегать алкоголя и кофеина, ложиться в одно и то же время и следить за тем, чтобы спальня была темной, тихой и прохладной.

Дневные прогулки

Солнечный свет повысит уровень серотонина, улучшит настроение и справится с сезонным аффективным расстройством. По возможности, пожилому человеку нужно выходить на улицу днем и прогуливаться не менее 15 минут.

Общение

Никогда не поздно строить новые дружеские отношения! Убедите вашего пожилого родственника присоединиться к группе людей с аналогичными интересами. Это может быть книжный, шахматный клуб и т.д. Чтобы преодолеть депрессию и остановить ее возвращение, важно продолжать чувствовать себя вовлеченным в какое-либо общее дело и наслаждаться новой целью в жизни.

Одним из решений проблем с недостатком общения может стать частный пансионат для пожилых людей: взаимодействие с другими, сталкивающимися с теми же повседневными проблемами, уменьшит чувство одиночества.

По вопросам проживания в частном пансионате «Благо» в г. Хабаровск обращайтесь по телефону +7 (4212) 69-16-48

Лечение депрессии у пожилых людей: симптомы старческой депрессии и как бороться

Возрастные психологические изменения относятся к категории неизбежных. Это связано с общим старением организма, которое меняет характер течения практически всех биологических процессов. Вместе с тем начинается ожидание близкой смерти, а оно неизбежно влечет за собой переоценку всего того, что когда-то было важным и дорогим.

Психология стариков характерна тем, что с какими-то отклонениями приходится просто мириться, поскольку лечение пожилых людей часто невозможно.

Упрощённо говоря, антидепрессанты и транквилизаторы людям до 60 лет прописываются с надеждой на то, что комплекс психиатрической работы приведёт к полному исцелению и через какой-то срок они смогут жить полноценной жизнью, а со стариками всё иначе.

При их активности в кабинетах невропатологов, которая в России в основном связана с недоверием к психиатрии, ставится общий, универсальный и не травмирующий своим звучанием диагноз «вегетососудистая дистония», потом прописываются антидепрессанты или транквилизаторы. Не будем спешить с критикой такого подхода, даже если старичок 90 лет заговаривается. Возраст вносит свои коррективы в любые возможные оценки.

Возрастные психологические изменения неизбежны

Особенности возрастной патопсихологии

Однако попытаемся разобраться, что на самом деле является психологическими проблемами пожилых людей и глубоких стариков. Расположить их в порядке убывания не получится. Существует общее понятие «старческий психоз».

Он может сопровождаться ещё и слабоумием, но может протекать при вполне сносных умственных способностях. Выражается же этот психоз в виде самых разных отклонений, которые имеют характерные возрастные особенности.

Общие симптомы:

• слабость и трудности с самостоятельным передвижением;
• пространственная дезориентация;
• спутанность речи;
• обидчивость, мнительность и подозрительность;
• раздражительность;
• общая нервозность поведения.

В отдельных случаях психоз сопровождается обсессивно-компульсивным расстройством. Одной из форм проявления может стать повышенная заботливость о близких людях.

Тогда пожилой человек не может успокоиться, пока не обзвонит всех родных и близких, не убедится в том, что с ними всё хорошо и не даст им советов о том, как избежать болезней и травм. Дело в том, что заботливость в таком виде — это компульсия, личный ритуал, который снимает напряжение от навязчивых мыслей.

Обсессии же приходят в голову практически ко всем старикам. Во многом они являются причиной депрессий. Хотя депрессия в пожилом возрасте — это его своеобразная визитная карточка.

В чём-то она сродни той, что многие испытывают в период так называемого кризиса среднего возраста. Правда, у пожилых людей это состояние появляется и выражается иначе:

• пожилой человек «заскучать» может резко, без предшествующего периода;
• так же неожиданно депрессия у пожилых и проходит сама по себе.

Депрессия у пожилого человека может неожиданно начаться и также закончиться

Как будто Бог даёт менее защищённым слоям населения дополнительную психологическую силу. Выражается она в том, что при болезненной недоверчивости старики могут очень легко чем-то увлекаться и часто им хватает малого.

Говорить о том, что дружеская беседа может помочь от депрессии в среднем возрасте могут только очень наивные люди — временно развлечь разве что. У стариков же меняется психологический ход времени. У них всё временное и скоротечное, поэтому существенно улучшает настроение обычная прогулка, интересный фильм и общение.

Говорить же о стойком выздоровлении не совсем уместно, поскольку в мягкой, лёгкой форме какие-то отклонения от нормы просто неизбежны.

Обратите внимание

В этой связи нужно очень хорошо понимать роль всего того, что в среднем возрасте можно было бы рассматривать в качестве негативных симптомов. Так, если парень 25 лет считает, что он обязан каждый вечер три раза обходить свой дом, то это компульсия. В прогулке-то ничего плохого нет. Но это ритуал, который призван компенсировать навязчивые мысли — обсессии.

В них же плохое есть, ещё какое. Если же так «запрограммировал» себя дедушка в 70 лет, то в этом можно усмотреть и положительные начала. Возраст не делает навязчивые мысли менее болезненным состоянием, но его прогулки могут быть единственным способом успокоиться.

Важно лишь научить его правильно реагировать на ситуации, когда обойти три раза дом не получится в силу физических причин или банальных изменений погоды.

Стоит увидеть:  Как избавиться от депрессии

Повышенные яркость и контрастность

Другой особенностью старческих психических отклонений является их необычная яркость, которая может вселить уверенность в то, что человек совершенно потерял способность рассудочного рассуждения, дееспособность и личность. Однако спустя всего несколько часов пожилой человек спокойно готовит себе ужин, смотрит телепередачу и ведёт себя так, как будто ничего не было.

К примеру, в юном и среднем возрасте даже большая депрессия редко сопровождается бредом. А вот депрессия у пожилых людей очень легко обрастает самыми разными дополнительными неврозами. Может наблюдаться любая ажтиация, даже синдрома Котара.

Больные в таком случае фантастически гиперболизируют свою низкую самооценку и превращают самобичевание во что-то, что напоминает сюжет беллетристики.

Они могут говорить, что у них нет сердца или желудка, потому что органы высохли, что они источают не просто зловоние, но ещё и выделяют вирусные миазмы, которые уничтожили весь мир.

Идея смертности обретает искаженную форму

Два главных бреда

Среди всех старческих бредовых состояний наибольшие проблемы самим старикам, как и их родным и близким приносят бред бедности и жертвы.

Бред бедности заключается в комплексе вербальной и поведенческой тенденции сохранять старые вещи, копить мелкие деньги, запасать соль и спички. Если пожилой человек просто сделал запас соли, чтобы ему было спокойнее, то в этом нет ничего страшного.

Однако «бедность» может выражаться в агрессивной форме. В таком случае начинаются заявления о том, что у него всё воруют, чтобы сжить его со свету.

В силу того, что накапливаемое стариками «добро» может захламлять квартиру родственники иногда на самом деле выкидывают сохраняемое старьё и бесполезные предметы. Это глубоко ранит стариков, и они буквально заливаются слезами из-за пропавшего свитера, который давно поела моль.

К счастью, всё это легко изменить подарком нового свитера. Главное уметь это сделать… Подойдёт игровая форма, поскольку старики очень легко меняют отрицательное на положительное.

Логическим продолжением бреда бедности является бред жертвы. Тогда больные утверждают, что их избивают, мучают, лишают свободы передвижения или ущемляют в каких-то правах пользования жилищем и находящимися в нём системами.

В качестве доказательства они могут демонстрировать какие-то изменения на коже и называть их синяками или следами удушья. Характерно, что больные пожилые люди при этом не теряют память и редко клевещут на своих близких в обычном юридическом понимании.

Это результат своеобразной игры рассудка, при которой одни идеи и конструкции подменяются другими.

Старческая депрессия: симптомы и лечение

Мода на депрессию, которая возникла ещё в период постперестройки, часто заставляет думать в первую очередь про это психологическое отклонение даже в том случае, если имеются все признаки параноидальной шизофрении.

Следует отметить, что старческая депрессия — это едва ли не самая мягкая возрастная психологическая проблема. Конечно, если речь не идёт о большой депрессии.

Важно

Сложность в том, что у стариков практически все психозы и неврозы, которые являются куда более значимыми вестниками старости, связаны с депрессией. А у нас уже возникла традиция в первую очередь замечать именно её.

Проблема в том, что очень трудно, а подчас и вовсе невозможно, изменить условия, которые её провоцируют. Среди них:

• приём лекарственных препаратов;
• старческое одиночество или проблемные отношения в семье;
• возраст сам по себе.

Одиночество может быть причиной старческой депрессии

Про лекарства

От многих лекарств в пожилом возрасте отказываться нельзя, а они могут являться одним из факторов формирования депрессии. При этом речь идёт о проверенных и хорошо зарекомендовавших себя препаратах.

На некоторых стариков же, в зависимости от организма и наличия каких-то комплексов заболеваний, они могут оказывать побочное воздействие.

Это медикаментозные средства для лечения сердечно сосудистых заболеваний, которые содержат Резерпин, некоторые стероиды, препараты для понижения давления, Зантак, который назначают при язвенной болезни.

Про семью

Влияют и постоянные проблемы в семье, которые могут быть спровоцированы самим пожилым человеком. Внучка со своим мужем живут вместе с бабушкой, которая уже перешла рубеж в 90 лет. Они не могут ничего сделать с квартирой, хотя хотят, не могут даже позволить себе полноценный ремонт. Никаких скандалов нет, все люди вежливые и интеллигентные.

Однако старушка сама чувствует, что является обузой. В своём возрасте она не может приготовить себе завтрак за 15 минут, как это удаётся молодёжи. Она встаёт пораньше, чтобы не мешать, но её действия так медлительны и нелогичны, что она буквально блокирует кухню на два часа.

Ребята побежали на работу без завтрака — удалось лишь попить кофе и сделать пару бутербродов. Бабушка прекрасно это видит. Она хотела сделать так, как лучше, но получилось то, что получилось. Молодёжь не очень-то и опечалена, а вот она переживает так сильно, что вечером приходится дважды вызывать карету скорой помощи.

Лучшим лекарством были бы молодильные яблоки, но где же их взять? Доктора с лёгкостью выписывают «Седуксен», поскольку от Флуоксетина, известного под торговой маркой «Прозак», старушка становится слишком бодрой и её даже приходится «отлавливать» на улицах.

В обычном состоянии она давно уже не гуляет сама по себе, поскольку иногда теряет пространственную ориентацию и не понимает, куда идти дальше. «Прозак» же слишком хорошо помогает, и она успевает зайти достаточно далеко.

Отношение молодых к старикам — очень важный фактор!

Никаких комментариев о том, что делать в таком случае не будет. Просто жить дальше…

Стоит увидеть:  Таблетки от депрессии

Про смерть

Этот простой жизненный пример призван отрезвить тех, кто любит произносить бессмысленные речи про заботу о стариках, общение с ними и окружение любовью.

Пожилой человек не может находиться в адекватном состоянии так, как это возможно до преодоления возрастного предела в 60 лет.

И лечение, и забота, и все другие благоприятные факторы никогда не отменят того, что жить осталось всего 2-3 года.

Не у всех получается смириться с неизбежностью смерти

Как бы вы сами чувствовали себя в таком случае? Депрессия у пожилых, как с ней бороться? Точно так же, как и во всех других случаях, но с поправкой на возраст, который создаёт ряд уникальных особенностей.

Глаукома народные средства / народная медицина / народные рецепты

Глаукома. Лечение народными средствами

Недостаточно высокая эффективность традиционных методов лечения заставляет многих людей использовать народные методы лечения глаукомы. Неумолимо прогрессирующая болезнь может стать причиной выраженного ослабления зрения или привести к слепоте, поэтому помимо назначений врача можно и нужно использовать силы природы и естественные возможности организма.

 Глаукома: методы народной медицины

Растительных средств, которые реально помогут при высоком внутриглазном давлении, достаточно много. Действуют они мягко, эффект от лечения будет обязательно, но не следует ждать быстрой реакции. Лечение глаукомы народными методиками и травами даст эффект при длительном и терпеливом использовании.

Томатный сок

Стакан свежеприготовленного томатного сока, в который надо добавить чайную ложку меда, необходимо выпивать перед каждым приемом пищи, но не более 3 раз.

Черника

Ягоды черники, смешанные в равных пропорциях с медом, употреблять внутрь по 2 столовых ложки в сутки.

Овощные соки

Оптимально использовать такие овощные культуры, как сельдерей, свекла, морковь, огурец и петрушка. Взять 200 грамм моркови, 50 грамм петрушки и по 100 грамм остальных овощей. Отжать из них сок, и принимать внутрь, распределив напиток на 3 раза.

Алоэ

Приготовленным отваром (нарезанный лист растения залить стаканом кипятка и настоять около 3 часов) промывать глаза трижды в день.

Сбор трав

Для воздействия на глаза при глаукоме надо использовать следующие растения:

• крапива;
• весенний первоцвет;
• мокрица;
• черноплодная рябина;
• золотой ус;
• календула;
• семена укропа.

Для приготовления лекарственного сбора из весенних трав надо смешать половину стакана крапивы, чайную ложку лепестков ландыша и столовую ложку воды. Полученную растительную массу настаивать около 10 часов. Лекарственное средство накладывать на глаза в виде компрессов трижды в день.

Настой ряски

Растущее в водоемах растение надо измельчить. Смешать с водкой (в пропорции на стакан водки 1 столовая ложка растения) и настаивать около 4-5 дней. Принимать внутрь трижды в день по 40 капель, добавленных в 2-3 ложки обычной воды.

Различных вариантов народных рецептов для лечения глаукомы множество. О некоторых из них можно узнать из короткого ролика.

При использовании нетрадиционных методик воздействия на глаукому надо обязательно сказать об этом доктору. Как правило, врачи-офтальмологи помогут подобрать наиболее оптимальный вариант применения средств народной медицины при высоком внутриглазном давлении.

Глаукома: образ жизни

Любое лечебное воздействие будет малоэффективным, если не изменить привычный образ жизни. Особенно это важно, если имеется выраженная нагрузка на глаза или на нервную систему. Обязательными для выполнения должны стать следующие рекомендации:

Режим дня

Абсолютно недопустим ночной образ жизни, когда человек, страдающий глаукомой, бодрствует в темное время суток. Ночной сон должен продолжаться минимум 8 часов. Оптимальная поза для сна – с приподнятой головной частью, чтобы не допускать застоя крови в голове.

Рацион питания

Желательно полностью исключить из меню острые, соленые, горькие, копченые и маринованные блюда. Приоритет в пище надо отдать молочным продуктам, овощам и фруктам. Мясо и рыбу готовить на пару или употреблять в вареном виде. Нельзя пить алкоголь, кофе, крепкий чай и напитки-энергетики, потому что они повышают не только общее, но и внутриглазное давление.

Физическая активность

Необходимо исключить тяжелый труд и экстремальные виды спорта, особенно связанные с резкими поворотами, прыжками, нахождением в положении вниз головой. Любые нагрузки с наклоном тела вперед (ручная стирка, огородные работы, мытье полов руками) противопоказаны, потому что это способствует ухудшению болезни.

Температурные нагрузки

Нельзя перегреваться в бане, сауне или на солнце в жаркую погоду. Высокие температуры желательно избегать, и всегда надо прятать голову от солнечных лучей.

Защита глаз

Желательно избегать длительного нахождения во тьме, поэтому не надо жить без света и старательно закрывать окно шторами, не включая освещение.

Любые мелкие работы или хобби (шитье, вязанье, бисероплетение, чтение, рисование) надо делать при хорошем освещении и с соблюдением временных ограничений.

Для защиты глаз от солнечных лучей следует использовать темные очки, которые надо сразу снимать при отсутствии солнца.

Стрессовые ситуации

Любые эмоциональные и стрессовые реакции могут крайне негативно сказаться на внутриглазном давлении, поэтому желательно избегать волнений и не нервничать по пустякам.

Наилучший способ лечения глаукомы – это комплексное воздействие: нормализация образа жизни, строгое соблюдение врачебных рекомендаций и использование проверенных временем народных методик воздействия на повышенное внутриглазное давление.

Домашние рецепты бабушек и мам против глаукомы

В наше время, когда пытаемся всё делать быстрее, не сразу можем заметить, что как-то сузилось поле зрения, понизилась его острота. Пришло время обратиться к специалисту. В случае подтверждения диагноза «глаукома» начать немедленное лечение. Потому что если не лечить эту болезнь, то она может стать одной из причин слепоты.

И только приём назначенных специалистом препаратов, а также лечение глаукомы народными средствами и методами от наших мам и бабушек могут дать положительный результат. Болезнь эта не из новых, поэтому целители и травники научились с нею бороться.

В статье описаны наиболее доступные методы и эффективные средства лечения этого глазного заболевания.

Глаукома – заболевание, возникающее в результате повышенного внутриглазного давления. Может сопровождаться даже в некоторых случаях острой болью (декомпенсированная глаукома).

Обратите внимание

Боль возникает чаще ночью или же утром после очень тяжёлой физической работы или нервного перенапряжения.

Но всё же в большинстве случаев болезнь начинается совершенно незаметно и без всяких ярко выраженных признаков.

Лечить заболевание можно разными народными методами. А точно соблюдая все рекомендации и пропорции в приготовлении отваров можно достичь прекрасных результатов. Тем более что лечение глаукомы народными средствами не очень затратное дело. И оно посильно каждому желающему избавиться от этого глазного заболевания.

Травники и целители рекомендуют отвары

1. Отмерить восемь грамм семян укропа. Хорошенько растереть, залить стаканом кипятка. Настаивать от часа до двух. Не меньше месяца каждый день принимать этот отвар четыре раза по столовой ложке. Сделать перерыв(10 дней) и повторить курс.

2. Столовую ложку с горкой высушенных цветов календулы осторожно высыпать в кипяток (0, 5 л. ). Укутать и дать настояться в течение получаса. Пить четыре раза в день по 100 грамм.
3. Абу Али Ибн Сина оставил потомкам хороший рецепт, который может облегчить течение болезни.

   Он рекомендовал брать в равных частях липовый мед и сок лука. Принимать три раза в день по столовой ложке два месяца.

4. Лечить болезнь можно и цветочной пыльцой (пергой). Для этого необходимо взять 5 грамм этого продукта и добавить столько же мёда. Смешать со 100 граммами боржоми и принимать два раза в день.

5. Хорошо измельчить крапиву двудомную. Набрать столовую ложку и залить стаканом кипятка. Укутать и дать настояться примерно час. Выпить это количество частями за три раза (утром, днём и вечером). Курс лечения три месяца.
6. Четыреста грамм клюквы растереть с 50 граммами любого мёда и съедать за день.

Лечение глаукомы в домашних условиях будет неполным, если продолжать питаться нежелательными при этой болезни продуктами.

Враждебные и полезные продукты

Со своего рациона следует исключить конфеты, варенье, джемы, сдобу, печенье, белый хлеб, всякие копчёности и соленья. Крайне нежелательно употреблять жирную и солёную пищу, разные соусы и приправы. А также необходимо уменьшить норму потребления кофе и крепкого чая.

В рационе обязательно на первом месте должны быть овощи, петрушка, рыба, капуста, А также цитрусовые, морковь, яблоки, орехи, мёд. Блюда хорошо бы готовить на пару. Мясо только в отварном виде. Исключить из рациона свинину.

Рекомендован такой салат:

• белокочанная капуста – 50 гр.;
• морковь — 40 гр.;
• свёкла — 25 гр.;
• редька – 20 гр.;
• петрушка 15 гр.;
• фенхель- 15 гр.;
• оливковое или кукурузное масло — 1 столовая ложка.

Врач из Канады И. Сейн советует заменить сахар майским мёдом. А по вечерам вместо чая и кофе употреблять напиток из разнообразнейших лекарственных трав с добавлением этого продукта. Чай ещё и вызывает запор, что очень нежелательно при глаукоме.

Примочки при глаукоме

1. Отмерять половину стакана листьев крапивы. Добавить чайную ложку ландыша (цветы). Тщательно перемешать и влить в смесь 200 грамм воды. Настаивать в тёмном месте около 9 часов. Потом всыпать ещё половину чайной ложки питьевой соды. Эту массу следует прикладывать к глазам.

   Лечить такими примочками не меньше месяца.

2. В стакан воды следует положить одну столовую ложку тмина и кипятить около 5 минут. Отставить с огня и добавить нарезанных мелко цветов василька. Дать немного отстояться и профильтровать через несколько слоёв марли или же вату.

   Закапывать по капле да раза в сутки утром и вечером.

Для того чтобы лечение глаукомы в домашних условиях дало положительный результат, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Только совместными усилиями с профессионалом можно одолеть это заболевание и вылечить его.

Массаж

Для энергетической подпитки глаза можно сделать лёгкий самомассаж, очень мягко постукивая ногтями по области вокруг глаз. Использовать ногти четвёртого, второго и третьего пальцев. Выполняют эту процедуру до трёх раз на день по две минутки.

Лечение глаукомы народными средствами

• Рецепты лечения глаукомы народными средствами
• Народные средства с использованием меда при лечении глаукомы
• Лечение глаукомы в домашних условиях при помощи комплекса упражнений

Лечение глаукомы народными средствами еще нашими бабушками считалось очень эффективным методом в борьбе с данным недугом.

И в настоящее время наравне с медикаментозными препаратами, которые назначает врач, люди, больные глаукомой, используют проверенные временем народные рецепты. Ведь глаукома – болезнь серьезная, она может привести к полной потере зрения. Поэтому к народным средствам лечения больные относятся так же серьезно, как и к традиционной медицине.

Прежде чем начать лечение глаукомы народными методами, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Некоторые травы и растения могут нанести вред здоровью человека, особенно если имеется индивидуальная непереносимость. Поэтому лечение глаукомы народными рецептами должно происходить под строгим контролем врача.

Рецепты лечения глаукомы народными средствами

В лечении глаукомы лечебными травами и растениями наиболее всего зарекомендовала себя календула.

Больные, которые использовали ее в домашних условиях, очень довольны результатом.

Рецепт настойки календулы. Для приготовления настойки необходимо 3 ч.л. календулы (сухих цветков) и 0,5 л кипятка. Сухие цветки календулы заливаются кипятком и настаиваются 2 часа. Далее настой процеживают и пьют по полстакана 4 раза в день. Настой используют и для промывания глаз и в качестве примочек.

Рецепт настойки из крапивы и ландыша. Данные травы в виде примочек дают неплохой эффект в лечении глаукомы, но настойку можно делать только весной из свежих растений. Для приготовления необходимо взять 1 ст.л. ландышей и смешать с половиной стакана измельченной крапивы. Далее смесь нужно хорошо растереть и добавить 1 ст.л.

воды. Смесь оставить настаиваться на 10 часов. По истечении времени в настой нужно добавить 1 ч.л. соды и перемешать. Настой используется в виде компрессов, которые накладываются на 10-15 минут на глаза. Люди, которые использовали такую настойку в виде компрессов утверждают, что облегчение было заметно уже после 2-3 процедур.

Рецепт настойки из травы мокрицы. Лечить болезнь травой мокрицы нужно 2-месячным курсом. На курс лечения больному понадобится около 8 кг свежей травы. Итак, 8 кг мокрицы необходимо промыть и промокнуть полотенцем. Далее ее нужно пропустить через соковыжималку. В результате получится 6 л мокричного сока.

Лечебная настойка делается из расчета 1 литр сока травы и 100 мл водки. Водка и сок тщательно перемешиваются и настой ставится для хранения в холодильник. Лучше, конечно, сделать настойку сразу из 6 л сока и, соответственно, 600 мл водки и хранить ее в холодильнике.

Принимается настойка за полчаса до еды 2 раза в день по 50 мл.

Рецепт настойки из семян укропа. Для приготовления настойки семена укропа должны быть хорошо измельчены и растерты. Настой делается из расчета 1 стакан кипятка на 1 ч.л. семян и настаивается около часа. Принимается 3 раза до еды по 1 ст.л.

Единственный минус – настой необходимо готовить каждый день, так как принимать его нужно в свежеприготовленном виде. Курс лечения составляет 2 недели. Затем делается 10-дневный перерыв. После перерыва настой опять принимается в течение 2 недель.

Курсы лечения можно проводить до 5-6 раз в год.

Важно

Лечить глаукому можно и ростками картофеля. Для лечения заболевания ростки картофеля высушивают и измельчают с помощью терки. Затем делается настой. 1 ст.л. полученной массы заливают 200 мл спирта.

Настой должен храниться в стеклянной таре с крышкой. Помещают его на 7 дней в прохладное и темное место. После этого его принимают по 1 ч.л. перед едой 3 раза в день. Курс лечения составляет 1 месяц.

Затем делается перерыв на 1 месяц и курс повторяется.

Лечение глаукомы народными средствами в домашних условиях

Эта болезнь является хроническим заболеванием глаз. Она появляется в результате нервно-сосудистых расстройств. При этом повышается внутриглазное давление и нарушается циркуляция жидкости в глазу.

Это приводит к тому, что при рассматривании предметов исчезает четкость их контуров. Из этой статьи вы узнаете, как проводится лечение глаукомы народными средствами. О том, какие рецепты лучше выбирать для использования в домашних условиях.

Не забывайте о консультациях врачей, особенно если у вас имеются другие хронические или острые недуги!

Эффективные средства для глаз

• Чтобы вылечить глаукому нужно взять имбирь, корицу, мелиссу, корень солодки, траву пустырника и цветы гречихи в равном количестве и перемешать, затем залить все кипятком и процедить. Принимать лечебный отвар необходимо по пол стакана 3 раза в день. Эффективна настойка, как при самом заболевании, так и при профилактике глаукомы.
• В качестве средства для лечения глаукомы можно принимать чернику. Ягоду можно принимать абсолютно в любом виде, до 3-х раз в день.
• Для приготовления этого средства необходимо выжать сок чистотела и смешать его с водой, все это в равных количествах, затем смочить ватку или салфетку, и приложить ее к больному глазу. Делать такую процедуру необходимо 2 раза в день.
• Стакан шиповника необходимо залить водкой, дать настояться неделю. Принимать средство для лечения глаукомы по 5 капель растворенных в воде, до 2-х раз в день.

Рецепты Ивана Прохорова

• От глаукомы нужно пить по 0,2 г «мумие» 2-3 раза в день в течение 10 дней, перерыв 5 дней, всего 3-5 курсов.
• Употреблять лук разных видов. Народная медицина рекомендует употреблять в любом виде калину, чернику, голубику, рябину, щавель.

Лечение по народным рецептам Натальи Фроловой. Дома в терапии глаукомы хорошо помогают примочки из настоя трав, собранных в мае: на 1 стакан воды пол стакана крапивы, лепестки ландыша — 1 чайная ложка, все смешать, настаивать 8-10 дней в темном месте, затем добавить пол чайной ложки питьевой соды. Из полученной массы делать примочки к больным местам.

Молитвы и заговоры

Молитва, которая рекомендуется людям с глаукомой. «Святому мученику Лонгин-сотнику» (об исцелении глаз): «Пилатом было повелено тебе, св.

мученик Лонгин и воинами твоими стать на страже при кресте Господа Иисуса, ты же, имевший больные глаза и исцелившийся от капли крови, капнувшей тебе в глаз, когда проводены были ребра Господа копием, вместе с тем, духовное обрел прозрение и, видя чудеса, при распятии Господа происходившие: и землетрясение, и солнечное затмение, и мертвых из гроба воскресение, исповедал явно Иисуса Христа — сына Божия. После этого, в трепете видев сребреники, даваемые синедрионом за сокрытие Воскресения, ты отверг их и, Христа проповедав, во главу был усечен.

https://www.youtube.com/watch?v=ED2ffpy17KA

Затем читайют для лечения глаукомы: «Через несколько лет вдове некоей, не видевшей, во сне явившись, святой мученик, ты проведал место, где честная глава твоя в неизвестности пребывала.

Ее найдя, эта женщина с верою искала в ней слепоте своих очей врачевство и, лобызавши, прозрение получила. Поэтому молим тебя, св.

мученик Христов Лонгин болящим глазам скорую помощи твою и исцели их, чтобы освободившись от недуга своего, не захотели они видеть ничего, распаляющего сластолюбие, но к созерцанию красоты устремились, славя Бога. Аминь».

Домашняя терапия глаукомы

Применение чайного морского риса

Настой чайного гриба способствует снятию отёчности глаз.

Настой подорожника с чайным грибом для промывания

Требуется от глаукомы для лечения: 1 ст. ложка травы подорожника, 2 ст. ложки 5-дневного настоя чайного гриба, 200 мл воды. Приготовление. Траву залить кипящей водой, оставить на 25 мин. Процедить, добавить настой гриба. Применение. При глаукоме промывать глаза 2 раза в день.

Курс народного лечения — 1 неделя.

Индийский морской рис

Морской рис снимает воспаление глаз.

Раствор для промывания

Требуется при лечении глаукомы: 5-дневный настой морского риса, вода. Приготовление. Настой развести тёплой кипячёной водой в соотношении 1: 1. Применение: промывать глаза 3 раза в день. Курс лечения — 1 неделя.

Чтобы вылечить глаукому советуют использовать настой в качестве вспомогательного средства.

Настой чайного гриба для примочек

Требуется: 7-дневный настой чайного гриба. Применение. Ватные тампоны смочить в настое и наложить на глаза на 10 мин.

Настой морского риса хорошо применять для профилактики и в качестве дополнительного средства при основном лечении.

Пятидневный настой чайного гриба

Требуется: 5-дневный настой морского риса. Применение. При лечении глаукомы ватные тампоны нужно смочить в настое и наложить на глаза на 7-10 мин.

Народные рецепты с грибом чагой

Чага — дополнительное целебное средство. Настой чаги и другие препараты рекомендуют использовать при первых признаках заболевания глаукомой.

Настой ромашки с маслом чаги

Совет

Требуется перед лечением глаукомы сделать такой состав: 2 ст. ложки цветков ромашки аптечной, 3 капли свежего сока берёзового гриба, 300 мл воды. Приготовление народного средства: цветки залить кипятком, настаивать 1 ч, процедить, добавить сок чаги, перемешать. Применение. Составом промывать глаза при глаукоме.

Настой чаги для промывания

Требуется: 0,5 ч. ложки измельчённой чаги, 500 мл воды. Приготовление средства от глаукомы. Чагу залить кипящей водой, оставить на 3 ч. Процедить. Применение. Ватные диски смочить в настое и протирать глаза 4 раза в день.

Отвар чаги для глазных ванночек

Требуется: для лечения от глаукомы нужны 3 капли настоя чаги, вода. Приготовление. В тёплую кипячёную воду добавить настой. Применение. Опустить лицо на несколько секунд в ёмкость с лечебным составом, протереть лицо влажной салфеткой.

Травяная смесь с чагой

Чтобы провести лечение глаукомы, сначала занимаются приготовлением средства: 100 г листьев крапивы двудомной, по 0,5 ч. ложки лепестков ландыша майского и измельчённого берёзового гриба, 3 ст. ложки воды. Измельчить растительное сырье, соединить, залить водой, настаивать средство 8 ч. Применение. Использовать смесь для примочек на глаза 1 раз в день на 5 мин.

Отвар чаги

Требуется: кусок берёзового гриба длиной 20 см, 1 л воды.

Приготовление. Растительное сырьё нарезать, залить кипятком, настаивать 1 сутки. Применение. Принимать средство чтобы вылечить глаукому по 1 ст. ложке 4 раза в день за 30 мин до еды в течение 3 недель, через 1 месяц курс лечения повторить.

Тибетский морской рис

Тибетская простокваша позволит намного быстрее справиться с недугом.

Кефирные примочки

Требуется: «грибной» кефир. Применение. Ватные тампоны смочить в кефире и наложить на глаза на 5-7 мин.

Тибетский молочный гриб при регулярном использовании отлично снимает отечность глаз.

Кефир для промывания

Требуется: сыворотка тибетской простокваши. Применение. Протирать глаза 3-5 раз в день. Курс народного лечения — 1 неделя.

Кефирные примочки

Обратите внимание

Требуется: сыворотка тибетской простокваши. Применение. Смочить ватные диски и наложить на закрытые веки на 15 мин перед сном. Курс лечебной терапии — 5 дней.

Народное лечение глаукомы

Глаукома — заболевание, характерное для пожилых людей. До 35-40 лет глаукома встречается сравнительно редко. Но в преклонном возрасте, во избежание возникновения и развития болезни, способной привести к слепоте, человеку крайне желательно систематически (не реже одного раза в год) посещать глазного врача.

https://www.youtube.com/watch?v=okuDJcdLPiQ

Постепенное повышение давления в глазу при глаукоме до поры никак не беспокоит человека, глаз не болит, не краснеет и внешне не отличается от здорового.

К тому же сначала снижается только боковое зрение, что довольно часто не замечается больным. Потеря центрального зрения происходит уже в последней стадии.

И хоть глаукома обычно поражает оба глаза, второй глаз может заболеть значительно позднее.

Успешно излечить такой серьезный недуг, как глаукома, и тем самым избежать потери зрения можно, приступив к лечению на ранней стадии болезни. И в этом случае помочь могут не только методы официальной медицины, но и некоторые народные средства.

Народное лечение глаукомы:

Народные средства от глаукомы

1. Сок чистотела с медом варить на легком огне, пока он не выпустит всей пены и не загустеет до консистенции меда. С помощью получившейся мази нужно делать примочки на пораженные глаза. Говорят, что это лучшее средство для лечения глаукомы.

2. Для профилактики глаукомы перед сном натирают верхние веки пчелиным медом, разведенным водой 1:1.
3. Пейте при глаукоме томатный сок без соли. Схема такая: 1/4 ст. 3-4 раза в день в течение 14 дней, затем 21 день перерыв, затем курс повторите еще раз.

4. Есть мнение, что глаукома излечивается полностью таким средством: 1/2 ст. крапивы и 1 ч. ложка лепестков ландыша, собранных в мае, смешать с 1 ст. ложкой воды, дать настояться в темном месте 9 часов, добавить 1/2 ч. ложки питьевой соды.

   Из полученной массы делать примочки дважды в день.

Травы от глаукомы

Для лечения глаукомы часто применяются лекарственные сборы, которые снижают повышенное внутриглазное давление и оказывают болеутоляющее и спазмолитическое действие. курс лечения составляет 4-8 недель, по одному из рецептов. после двухнедельного перерыва лечение возобновляют, желательно по другому рецепту:

1. Смешать по 1 ч. ложке листьев березы, брусники, подорожника, травы спорыша, череды, хвоща полевого и крапивы, по 3 ч. ложки плодов рябины и шиповника, 2 ч. ложки травы зверобоя. 2 ст. ложки сбора залить 3 стаканами кипятка, настаивать всю ночь в термосе. Выпить весь настой в течение дня.
2. Смешать по 4 части травы пустырника и растения ряски малой, 2 части листьев ламинарии и 1 часть корня имбиря. 1 ст. ложку сбора залить 0,5 л кипятка и настоять 2 часа, после чего процедить через несколько слоев марли. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день за 30 минут до еды.
3. Смешать поровну траву душицы, омелы белой, дурнишника обыкновенного. 2 ст. ложки сбора залить в термосе 0,5 л кипятка и дать 1-2 часа настояться, процедить и принимать внутрь по 1/3 стакана 3 раза в день после еды.
4. Плоды аниса, кориандра, тмина и укропа — по 1/2 ч. ложке каждого смешать, залить стаканом кипятка и настоять 2 часа. Принимать по 1/2 стакана 2-4 раза в день до еды. На глаза делать примочки 3-4 раза в день.

Капли от глаукомы

Глазные закапывания — процедура, хорошо известная каждому больному глаукомой. Однако совсем необязательно закапывать агрессивные искусственные средства. в домашних условиях вы можете приготовить себе мягко воздействующие и натуральные капли из трав и плодов растений: • 1 ст.

ложку плодов тмина залить 1 стаканом кипятка, прокипятить на слабом огне в течение 3-5 минут. Добавить к отвару 1 ч. ложку цветов василька, перемешать и дать смеси настояться 5 минут. Полученные капли пролить через слой ваты для фильтрации.

Закапывать в глаза по 1-2 капли 1-2 раза в день.

• Местно применяют примочки из 1 стакана воды, 1/3 стакана крапивы, 1 ч. ложки листьев ландыша. Все компоненты смешать и настоять в течение 8-9 часов в темном месте, затем добавить к ним 0,5 ч. ложки соды. Полученную массу прикладывать к глазам 2 раза в день.

Питание при глаукоме

Правильное питание имеет существенное значение при глаукоме. Есть общие требования по питанию при глаукоме. Вам следует принимать пищу не реже 4 раз в сутки, лучше в одно и то же время. Ужин должен быть не позднее чем за 2 часа до сна.

Исключите из своего рациона алкоголь, крепкие кофе и чай, при употреблении которых выделяется адреналин, как при волнении. А это может послужить причиной для дальнейшего развития вашей болезни. Необходимо исключить и острые, пряные, копченые, соленые продукты, которые вызывают жажду и могут привести к нарушению водного режима.

В сутки выпивайте 1-1,5 л жидкости (вместе с первым блюдом). Причем лучше выпить полтора литра жидкости в сутки по полстакана через равные промежутки времени, чем литр, но в два приема. Большее количество воды может привести к отекам и вызвать повышение артериального давления.

Важно

Выбирайте нежирные сорта мяса и рыбы, употребляйте их в вареном виде. Яйца ешьте только вареные, и не более 3 штук в неделю. На гарнир можете приготовить любые овощи. Вам будут полезны и нежирные молочные продукты, любые фрукты и ягоды. Ознакомьтесь с примерным меню на 3 дня. 1-й день Завтрак — 200 г творога, яблоко или грейпфрут.

Обед — 200 г отварной птицы, салат из зеленых овощей, заправленный лимонным соком и оливковым маслом. Полдник — 2/3 стакана ягод. Ужин — тушеные овощи, заправленные оливковым маслом, 150 г отварной телятины, 1/2 стакана морковного сока. Перед сном — 100 г йогурта с 1 ч. л. меда.

2-й день Завтрак — овсяная, гречневая или пшенная каша с оливковым маслом. Обед — крупяной суп с курицей, 200 г тушеных кабачков. Полдник — 1 стакан винограда. Ужин — 200 г отварной рыбы с зеленью петрушки или укропа, салат из капусты, огурца и яйца, заправленный растительным маслом. Перед сном — 150 г кефира.

3-й день Завтрак — черный хлеб с маслом и сыром, стакан молока. Обед — овощной суп, 200 г залеченной рыбы. Полдник — 200 г зеленых овощей и винегрет. Ужин — салат из помидоров и огурцов, 200 г отварной фасоли с нежирной сметаной.

Перед сном — 100 г творога, черничный компот.

Примочки на глаза от глаукомы

При глаукоме делать на глаза следующие примочки. Взять половину стакана свежих листьев крапивы, смешать с 1 чайной ложкой цветков ландыша.

Все растения должны быть свежими, поэтому курс лечения длится столько, сколько цветет ландыш. Растения залить 1 ст.л. теплой воды и оставить в темном месте на 9 часов. Затем в смесь добавить половину чайной ложки питьевой соды.

Полученную массу прикладывать к глазам и лежать не менее получаса. Так делать каждый день.

Шикша при катаракте и глаукоме

Шикша — маленький вечнозеленый кустарник со стелющимися ветвями. Растет на Алтае, Дальнем Востоке, вокруг Байкала, в зонах арктической тундры. Листья у шикшиузкие, толстые, зимой не опадают. В мае — июне растение цветет розоватыми, темно-красными цветками. Ягоды созревают к сентябрю, сизо-черные, сочные, но пресные на вкус, прекрасно утоляют жажду.

Есть у шикши особенность: горсть съеденных ягод делает человека слегка пьяным, как от бокала вина. Если же пожевать веточку шикши, то усталость как рукой снимает, При катаракте и глаукоме приготовьте из шикши глазные капли: 1 ст. ложку листьев залейте 50 мл кипятка, дайте настояться, процедите. Закапывайте лекарство в глаза 5—6 раз в день в течение 3 месяцев.

Как побороть глаукому

Есть несколько упражнений, полезных при глаукоме. Конечно, лекарств они не заменят, но определенную лепту в борьбу с недугом внесут — постепенно наладится отток внутриглазной жидкости, болевые ощущения станут реже, и, может быть, внутриглазное давление полностью нормализуется. 1.

Закройте глаза и осторожно помассируйте нижние и верхние веки в направлении от внутреннего уголка глаз к внешнему. 2. Согните руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз. Разомкните пальцы. Делайте плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотрите сквозь пальцы, вдаль. Пусть взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном.

Если выделаете все правильно, руки будут «проплывать» мимо вас: вам должно казаться, что они движутся. 3. Поморгайте полминуты, быстро сжимая-разжимая веки. 4. Сцепите руки на затылке, наклоните голову, но смотрите не вниз, а вперед. Вдохните, нажимая затылком назад на ладони, сосчитайте до трех, выдохните. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. 5.

Посмотрите вдаль, а потом направьте свой взгляд на кончик носа. 6. Положите ладони рук на щеки. Затем подвигайте бровями вверх-вниз. 7. Не поворачивая головы, посмотрите влево-вниз, вправо-вверх, влево-вверх, вправо-вниз(вы должны представить перед собой огромный прямоугольник, на углах которого вы останавливаетесь взглядом). Повторите 5-6 раз в любом порядке. Можно «рисовать» взглядом восьмерку.

8. Вращайте глазами по часовой стрелке, затем — против часовой стрелки. То же самое повторите с закрытыми глазами. 9. Возьмите карандаш, руку поднимите до уровня плеча. Перемещайте карандаш то вправо, то влево, при этом не спускайте глаз с его кончика. 10. Указательным и большим пальцами прихватите бровь и надавите на нее. Пройдитесь так по всей брови — от переносицы к вискам. 11.

Выполните точечный массаж кончиком указательного пальца в области середины брови, затем по всей надбровной дуге. 12. В течение одной минуты нажимайте на точки, которые расположены слева и справа от переносицы.

И старайтесь почаще смотреть на огонь или наблюдать за текущей водой — это очень полезно для глаз. А вечерами обязательно выходите на прогулку. И перед закатом, когда солнцу до земли остается пройти совсем немного, посмотрите на огненное светило — сначала справа от него, затем слева. И так — несколько раз, пока оно не скроется. И вашим глазам, и вашей душе такое занятие будет на пользу!

Каково лечение глаукомы народными средствами?

Тяжелый недуг органов зрения чаще встречается у пожилых пациентов. Глаукома, лечение народными средствами которой можно проводить совместно с медикаментозным, заболевание серьезное и поэтому отнестись к терапии недуга надо со всей ответственностью.

Желательно тщательно изучить все методики и проконсультироваться с офтальмологом. Страдают недугом люди от 35 лет (примерно 2% от числа пациентов). Большая часть обратившихся к докторам с этим диагнозом — больные в возрасте от 55 до 70 лет.

Глаукома у них хронического типа и практически неизлечима.

Глаукома чаще всего наблюдается у людей в возрасте от 55 лет

Чтобы на ранней стадии начать бороться с этим коварным заболеванием, стоит взять на вооружение не только народные методы лечения , но и прислушаться к мнениям врачей официальной медицины. Для начала стоит обследоваться и выяснить, что конкретно беспокоит.

В чем заключается суть недуга?

При глаукоме постепенно блокируется отток воды внутри и в переднем отсеке глаз. Этот процесс происходит поэтапно. При прогрессировании заболевания сильно повышается глазное давление , лопаются кровеносные сосуды, сжимаются волокна зрительных нервов. Все это приводит к необратимым повреждениям, потере зрения. 1/6 часть всех слепых пациентов получила этот недуг в результате глаукомы.

https://www.youtube.com/watch?v=xo0Rl_IKS8s

На том этапе, когда только все начинается, и уровень внутриглазной жидкости повышается лишь немного, желательно уже предпринимать меры. Важно не отторгать традиционный тип лечения.

Медики до сих пор не могут четко разграничить причины возникновения глаукомы. Развитие болезни связывают с наследственностью и внешними условиями жизни и труда человека.

Сам термин «глаукома» объединяет целый набор отклонений и даже заболеваний глаз. Среди них следующие синдромы:

1. Повышенное давление внутри глаз.
2. Поражение волокон внутриглазных нервов, вплоть до атрофии.
3. Нарушения зрения.

Есть несколько причин недуга. Среди них не только наследственность, но и индивидуальные особенности строения зрительных органов. К сопутствующим недугам относят и заболевания сердца, сосудов.

Изучить до конца такие процессы и связи между разными причинами развития глаукомы пока не представляется возможным.

Ученые интенсивно работают над новой теорией возникновения этого коварного заболевания.

Этапы развития глаукомы

Если больной не страдает диабетом, либо хроническими болезнями сердца и сосудов, при которых глаукома развивается довольно тяжело, обычный процесс течения болезни заключается в нескольких стадиях. Среди них:

1. Постепенное нарушение оттока жидкости из глазных яблок.
2. Ухудшение кровообращения в тканях зрительных органов.
3. Гипоксия зрительного нерва.
4. Сдавливание нервных волокон.
5. Нарушение питания глаза.
6. Гибель зрительного нерва.

При глаукоме нарушаются поля зрения

Часто этот процесс происходит в одном глазу, но нередки случаи, когда заболевание поражает оба зрительных органа. Глаукома нередко протекает с симптомами, не характерными для заболеваний органов зрения.

Человек просто испытывает сильные головные боли. При этом у него некоторое время зоркость сохраняется на приемлемом уровне.

Когда зрение резко падает, это заставляет пациента обратиться к доктору, но на поздних этапах заболевание лечить довольно сложно.

Избавление от надвигающейся слепоты

Лечение глаукомы в домашних условиях народными средствами необходимо осуществлять под строгим контролем врача. Вместе с травяными настоями важно применять главный способ стандартной медицины. Травы, по утверждениям народных целителей, ускоряют процесс выздоровления.

Лечение глаукомы народными средствами заключается в приеме настоев из сырья растительного происхождения, специй, примочек из сока трав и отваров. Знать, как лечить глаукому, мало.

Необходимо придерживаться строгой диеты. Нельзя позволять себе употреблять очень соленые блюда, следует исключить копчености. Рекомендовано пить небольшое количество жидкости.

Среди продуктов, которые полезны при глаукоме , можно выделить:

1. Тыкву.
2. Смородину всех сортов.
3. Арбузы.
4. Виноград.
5. Рябину.
6. Березовый сок.
7. Укроп.

Строго соблюдайте диету при глаукоме

Народные средства рекомендовано сочетать, используя ряд рецептов, и принимать снадобья курсами. Хорошо зарекомендовали себя в использовании любой альтернативы лечения глаукомы такие растения, как:

1. Ряска.
2. Мокрица.
3. Алоэ.
4. Укроп.
5. Тмин.
6. Корица.
7. Семена подорожника.

Народное лечение глаукомы предполагает прием средств внутрь и использование компрессов на веки. Все составы готовят дома. Сырье для заваривания или получения отваров разными приемами и методами покупается в аптечной сети.

Народные средства хорошо зарекомендовали себя при лечении глаукомы

Применение составов внутрь

Необходимо взять траву мокрицы и измельчить ее. После следует выжать из сырья сок. На 5 л сока необходимо добавить 0,5 л чистого спирта и дать средству от глаукомы настояться. Лучше поставить его в холодильник.

Употреблять состав нужно ежедневно с утра натощак по 50 мл. Такое средство врачи не рекомендуют принимать водителям.

Если им необходимо лечение ряской, стоит настаивать ее на воде, либо употреблять чистый сок по 20 мл в день.

Совет

Раствор ряски следует заготавливать на зиму заблаговременно с лета, когда трава в самом соку. Желательно, чтобы лечащий врач ознакомился с рецептом снадобья, которое собирается применять пациент, чтобы сделать корректировки дозировок, согласно индивидуальным особенностям больного. Вылечить глаукому одной ряской вряд ли удастся, но значительно помочь в лечении возможно.

Перед применением рецепта посоветуйтесь с врачом-офтальмологом

Кориандр, тмин, анис, укроп. Всех этих компонентов необходимо взять в равных частях (по 1 ложке) и залить 500 мл кипятка. Дать настояться в течение 5 часов и принимать по полстакана в день.

Крапива. Понадобится большая ложка свежего растения. Сухую крапиву, купленную в аптеке или заготовленную самостоятельно, можно применять зимой. Требуется залить сырье 300 мл кипятка и настоять в течение 60-90 минут. Принимать по 80 мл трижды в день.

Настой для снижения внутриглазного давления . Понадобится по 1 ложке:

1. Березовых листьев.
2. Подорожника.
3. Спорыша.
4. Брусники (можно использовать клюкву).
5. Череды.
6. Крапивы.
7. Хвоща.

Добавить по 3 ложки шиповника, рябины и травы зверобоя. Все перемешать и выбрать пару больших ложек, которые следует залить 600 мл кипятка и настаивать в кастрюле или термосе всю ночь. Отвар нужно выпить в течение следующих суток. Курс — месяц с перерывом в неделю.

Постарайтесь выпить отвар в течение следующего дня

Рецепт с алоэ. 3 листа этого растения нужно прокипятить в 200 мл воды в течение двух минут. Состав остудить и пропустить через мясорубку или взбить блендером и получить сок, используя несколько слоев марли. Разбавить имеющуюся жидкость водой в пропорции 1:10. Принимать по ложке ежедневно.

Укроп. Большую ложку семян залить 300 мл горячей воды и прокипятить в течение 20 минут. Оставить на пару часов, процедить и пить по 50 мл 4 раза в день. Курс — 14 дней с перерывом в 10 суток. Во время перерыва можно заваривать траву аниса. Ее нужно залить 100 мл кипятка и настаивать в течение пары часов. Принимать по 50 мл 3-4 раза.

Смешать мед и яблочный уксус 1:1. Добавить немного воды и принимать по стакану снадобья каждое утро натощак в течение 10 дней.

Не стоит выбрасывать проросший картофель. Ростки можно использовать при лечении глаукомы. Нужно настоять 200 г сырья в 100 мл водки и принимать по 20 мл ежедневно натощак. Такой рецепт непригоден для водителей, либо людей, работающих на производствах у станков, поскольку требует большой концентрации внимания.

Хорошо помогает настойка черники. Она не только восстанавливает зрение, но и налаживает важные процессы в организме. Принимать средство можно в виде компотов, настоек на спирту, и делать примочки.

Черника хорошо восстанавливает зрение

Компрессы с использованием соков и настоев трав

Сок алоэ необходимо прокипятить в 200 мл воды, остудить и делать ежедневные примочки на ночь. Если есть возможность, можно использовать это средство до 5 раз в день. Курс — 15 суток с таким же перерывом.

Прикладывают к векам и настой подорожника. Его нужно предварительно заварить в кипятке, остудить и делать примочки в течение недели.

Примочки к векам из настоя подорожника нужно делать в течение недели

Есть и нетрадиционные способы устранения глаукомы. Китайцы практикуют избавление от этого недуга с помощью порошка рога антилопы. Его заваривают, добавляя экстракты вышеперечисленных трав, и прикладывают к векам в качестве компрессов.

Обратите внимание

Дягиль, хризантема, гортензия, пион, семена подорожника. Их смешивают в равных пропорциях (по ложке) с порошком рога антилопы (20 г) и заливают 300 мл кипятка, отваривая в течение получаса. Этот состав нужно прикладывать к векам и принимать по 30 мл по 2 раза в день. Такое снадобье помогает быстрому оттоку жидкости из глазных яблок и уменьшению внутриглазного давления .

Пустырник, подорожник (семена), корень солодки. Этот настой на воде можно использовать в виде капель в глаза. Перед применением такого средства следует проконсультироваться с офтальмологом. Все зависит от типа глаукомы. Возможно, доктор не одобрит предложение использовать такие капли, но вполне вероятно, что он поддержит это решение и назначит лечение в индивидуальной дозировке.

Мед также успешно применяется при глаукоме

Обычный мед любого сорта разводят кипяченой водой и закапывают по капле в каждый глаз. Применение этого средства необходимо согласовать с офтальмологом. Снадобье снимает воспаление и действует на глаукому либо катаракту. Мед твердого сорта можно растворить на водяной бане, сделать водяной раствор в пропорции 1:1 и закапывать его. Капать по 1 капле в глаза.

Веки перед сном рекомендовано натирать средством, приготовленным из смеси ложки меда и 5 мл воды.

Приобрести в аптеке лекарственную очанку и заварить 50 г травы в 1 л кипятка. Дать настояться сутки и процедить состав. После того, как он еще настоится в течение суток, макать в средство чистые диски и делать примочки на веки дважды в день.

Мазь из порошка одуванчика. Высушить сырье и измельчить его в порошок. Взять пару ложек и смешать с 5 мл меда. Прикладывать к векам как мазь, лучше на ночь. Если раствор немного подогреть, то когда он станет жидким, можно закапывать по 1 капле в каждый глаз. Растворить в воде прополис и закапывать средство в каждый из глаз по 3-4 раза в день.

Сок граната (1 шт.), ложка меда жидкого сорта. Нужно подогреть этот состав на водяной бане и тщательно перемешать. Комнатной температуры капли капать в глаза.

Компрессы из белка куриного яйца. Следует сварить яйцо и разрезать его пополам еще в теплом виде. Убрать желток и прикладывать обе половинки к каждому глазу так, чтобы края белка касались век. Проводить процедуру нужно до тех пор, пока половинки не станут холодными.

Белок куриного яйца также может помочь в лечении глаукомы

Крапива и ландыш. Необходимо измельчить сырье в равных пропорциях (взять по ложке), залить его 250 мл кипятка. Настоять в течение 12 часов и добавить пол-ложки соды. Массу прикладывать к векам на полчаса. Снадобье хорошо снижает параметры внутриглазного давления .

Итак, глаукома — это заболевание, которое при недостаточном лечении или запущенном состоянии в большинстве случаев, приводит к полной слепоте. Возникая по непонятным пока ученым причинам, недуг быстро прогрессирует и не может быть вылечен хирургически, либо при помощи одних таблеток.

Болезнь требует комплексной терапии с использованием средств стандартной медицины и народных снадобий. Применение их обусловлено не только вспомогательными характеристиками, но и важными свойствами, которые дают возможность оказать сильное влияние на излечение в ходе терапии.

Следует соблюдать рекомендации доктора и во всем советоваться с ним.

Дек 1, 2016Doc

Лечение глаукомы народными средствами и методами — лучшие народные рецепты

Глаукома – довольно опасное заболевание глаз, которое характеризуется серьезным снижением остроты зрения и проблемами с внутричерепным давлением.

Развиваться болезнь может в скрытом характере, но иногда случаются случаи резкого ухудшения состояния здоровья пациента.

Чтобы продлить жизнь глазному нерву и постараться остановить глаукому, следует использовать не только традиционные препараты, но и народные средства. При их правильном применении они показывают заметный и достаточно долговременный результат.

Лечение глаукомы народными средствами и методами

Симптомы и проявления глаукомы

Распознать заболевание довольно сложно без специального оборудования, так как симптоматика глаукомы схожа со многими другими болезнями. В таблице можно познакомиться с самыми распространенными признаками глаукомы, а также частотой их проявления.

СимптомЧастота появления у больных

Постоянная потеря зрения	Всегда
Острая потеря зрения	Только при приступе
Боль в глазах	Часто
Головная боль	Часто
Тошнота	Только при приступе
Рвота	Редко, только при приступе
Повышение внутриглазного давления	Всегда, при приступе значительно возрастает

Признаки глаукомы глаза

Массаж дома при глаукоме

Первый вид

Для начала терапии необходимо свести вместе три пальца руки – указательный, средний и безымянный. Ими производят легкое надавливание на закрытые глаза, нагрузку следует распределить равномерно по всему веку. В таком положении следует оставлять руки в течение 15 секунд.

Если некому засечь время, пациент может просто посчитать до необходимого числа. После этого следует очень медленно начать открывать глаза, чтобы избежать резкой нагрузки на них. Повторяется процедура три раза подряд. В день можно проводить до трех сеансов такого типа.

Лечение может проводится ежедневно без ограничений, так как такое упражнение показано всем для сохранения зрения.

Видео — Упражнения для глаз при глаукоме

Второй вид

Данная манипуляция позволяет значительно снизить давление внутри глаз, что останавливает развитие глаукомы. Массаж для этого следует делать на сонной артерии.

Она тянется от мочки каждого уха до внутренней части ключичной кости.

Для начала терапии следует артерию разделить на пять одинаковых отрезков, для этого можно даже использовать маркер и сесть перед зеркалом, чтобы видеть необходимые места.

После разделения следует поочередно производить надавливания на каждую точку, которая разделяет отрезки, в течение 2-3 секунд, больше строго запрещено. Все воздействия следует проводить сначала на одной артерии, а затем на другой. Повторять такой массаж следует два раза в сутки также неограниченный курс.

Мед при лечении глаукомы

Ряска от глаукомы

Лечебные капли

Чайную ложку меда следует развести 50 мл теплой воды, она должна быть примерно 40-45 градусов тепла.

Тщательно размешав продукты, следует закапывать в каждый конъюнктивный мешок по две капли лекарственного средства. Повторяется процедура в течение 14 дней по три раза за сутки.

После закапывания следует аккуратными движениями помассировать глазное яблоко, чтобы хорошо распределить медовые капли.

Важно

Подобное средство можно также использовать в качестве примочек. Для этого марлю следует хорошо смочить медовым раствором и приложить к глазам на пять минут. Повторяется процедура также три раза в сутки в течение двух недель.

Рецепты с мумие

Цветочная пыльца и перга

Данные компоненты хорошо помогают снизить внутриглазное и внутричерепное давление. Для получения необходимого терапевтического результата следует принимать утром до завтрака десять грамм любого из веществ или по пять грамм каждого. Запивается продукт чистой водой комнатной температуры. Терапия продолжается в течение двух недель.

Мед с уксусом

На 250 мл теплой кипяченой воды, лучше брать жидкость, имеющую температуру +45-50 градусов, берется 15 мл меда и 15 мл яблочного уксуса. Уксус должен иметь концентрацию не более 6%. Тщательно перемешав друг с другом все ингредиенты, следует выпивать раствор за 15 минут до завтрака. Лечение таким способом проводится в течение одной недели.

Порошок из одуванчика для лечения глаукомы

Настои при глаукоме

Укропная вода

Для приготовления следует брать семена сушенного укропа в количестве 5 г, что равно одной чайной ложке. Для получения хорошего результата их следует очень мелко растолочь, лучше всего использовать ступку.

После этого семена заливаются 200 мл кипятка и настаиваются под крышкой в течение 1-1,5 часов. Укропную настойку следует употреблять в количестве 45 мл, разделив дозировку на три приема перед каждым приемом пищи.

Нельзя употреблять при лечении вчерашний раствор, его следует готовить каждый раз по-новому. Длительность терапии с использованием укропного настоя составляет 14 дней. После этого обязательно делается перерыв на 7-10 дней и снова проводится полный курс лечения.

Очанка лекарственная

Картофельные ростки

Для приготовления следует использовать только те ростки, что были получены от клубней, которые хранились в темном и прохладном помещении. Ростки обязательно хорошо просушиваются и измельчаются на мелкой терке.

На каждую столовую ложку измельченных ростков следует брать 200 мл хорошей водки. Ингредиенты помещают в темную бутылку с плотной крышкой.

Лекарственное средство настаивают строго в темном помещении, лучше всего использовать подвал, в течение одной недели.

Готовую настойку следует употреблять в дозировке по 5 мл три раза в сутки перед каждым приемом пищи. Длительность лечения составляет ровно 30 дней. Данное средство также помогает остановить потерю зрения при миопии.

Видео — Глаукома: как лечить народными средствами

Кукуруза обычная

Для приготовления лекарственного средства стоит брать 10 г высушенных и измельченных кукурузных рылец. На такое количество продукта следует брать 250 мл крутого кипятка.

Через час раствор следует отделить от гущи. Принимают готовое лекарственное средство по три столовые ложки три раза в сутки. Лучше всего употреблять продукт за 30 минут до основного приема пищи.

Длительность терапии составляет один месяц.

Алоэ при глаукоме

Ряска малая

Для лечения потребуется взять 10 г растения и залить его 250 мл спирта или хорошей водки. Перед этим ряску следует тщательно вымыть и перетереть.

После добавления алкогольного компонента лекарственное средство настаивают в течение четырех суток под крышкой в темном месте. Через этот промежуток времени раствор следует отделить от ряски, так как ее дальнейшее нахождение будет отравлять раствор.

Принимается медикамент в 20 мл теплой воды по 20 капель ряски. Количество суточных приемов равно трем. Продолжительность терапии – 7-14 дней.

Видео — Лечение глаукомы народными средствами

Лечение пиявками дома при глаукоме

При гирудотерапии, направленной на подавление симптомов заболевания, за одну процедуру следует использовать пять слизней. Расставляют их по конкретной схеме, которая и обеспечивает реальные результаты в лечении:

• первая пиявка кладется на любой из висков;
• вторую следует расположить на лимфоузлах, которые находятся перед ушной раковиной;
• следующая кладется на заушный лимфоузел, также не имеет значения будет он справа или слева;
• между первым и вторым шейным позвонком слева и справа от центра следует расположить еще двух пиявок.

Гирудотерапия продолжается в течение 50 минут, после чего они сами отпадут. Если этого не произошло, их следует снять аккуратно самостоятельно. Место присоски следует обработать перекисью водорода или спиртом. Для лечения проводится 7 сеансов, между каждым из них следует выдерживать интервал в 10 дней.

При диагностировании глаукомы следует сразу начинать борьбу с данным недугом. Перечисленные рецепты и методы полностью безопасны для пациента, но только при условии отсутствия аллергии и хорошей переносимости лечения. Если при использовании народной медицины наблюдаются неприятные симптомы или же состояние ухудшается, лучше обратиться за помощью к грамотному офтальмологу.

Деловые игры и деловые упражнения для тренинга 2

Деловые игры и упражнения для психологических тренингов

Психологические упражнения для тренингов: деловые игры, упражнения (2)

Игры и упражнения данной публикации можно использовать в качестве элементов тренинга, семинара, педсовета… Упражнения будут полезны для тренеров, менеджеров, руководителей, психологов, педагогов.

В данной публикации представлены игры и упражнения «Завтрак с героем», «Паспорт проблемы», «Камень, песок, вода», «Полная банка», «День рождения».

Упражнение «Завтрак с героем (кумиром)»

Цель: отработать навыки убеждения и умение найти аргументы в пользу своей позиции.

Время проведения: 30 мин.

Материалы: ручки, листы бумаги.

Ход упражнения

Группе предлагается представить, что у каждого из присутствующих есть возможность позавтракать с любимым человеком. Это может быть знаменитость настоящего, или историческая фигура прошлого, или обыкновенный человек, который произвел на вас впечатление в какой-то момент жизни.

Обратите внимание

Каждый должен решить для себя, с кем он хотел бы встретиться, и почему. Нужно записать имя своего героя на листе бумаги и поделиться на пары, затем надо решить с кем из героев вы будете встречаться.

Потом пары объединяются в четвёрки и проделывают тоже самое, затем объединяется вся группа и выбирает одного героя.

Вопросы для обсуждения:

Почему остался именно этот герой?

Легко было уступать и почему вы уступали?

Какие чувства вы испытывали, когда с вами не соглашались?

Что вы испытывали, когда с вами соглашались?

Часто ли вы в жизни сталкиваетесь с ситуацией выбора?

Игра «Паспорт проблемы»

Цели:

отработать умение продуктивно действовать и принимать эффективные решения в кризисной ситуации;

провести упражнение на анализ конфликта;

проработать стратегию решения конфликта, разобраться в преимуществах и недостатках различных стратегий, проверить, какая из стратегий поведения в конфликте характерна для каждого из участников, оценить ее эффективность;

потренироваться в определении четких целей деятельности, в выработке индивидуальной и совместной стратегии и тактики успеха.

Размер группы: не важен.

Ресурсы: бланки на всех участников, ручки.

Время: около часа.

Ход игры

Тренеру стоит позаботиться о создании рабочей атмосферы, достаточного места для комфортной и сосредоточенной работы каждого участника тренинга.

– Мы просим членов группы сосредоточиться каждому на той актуальной конфликтной ситуации, которую сами они представляют на нынешний момент как проблему, требующую решения.

Чтобы разобраться в межличностном конфликте (именно этот тип конфликта будет материалом для работы) необходимо четко представить себе, с чем мы имеем дело. Составив паспорт проблемы, мы сможем разработать пути ее решения.

Кроме того, ответы на поставленные вопросы помогут определить, какой вид направленности преобладает в нас. Психологи утверждают, что их три: направленность на себя, на других людей и на задачу (на процесс или на результат).

Интересные упражнения для тренинга

Тренинг не возможен без упражнений. Но упражнения упражнениям рознь. Есть упражнения обычные, которые забываются участниками уже через несколько дней после тренинга.

А есть интересные упражнения, те, которые вызывают бурю эмоций на тренинге и на долгое время запоминаются участникам. Интересные упражнения — это упражнения, которые «цепляют» участников.

К которым возвращаешься мысленно ещё много дней после тренинга и продолжаешь делать из них выводы. Интересные упражнения неизменно вовлекают участников, поднимают их тонус и мотивацию на обучение.

Важно

Мы, команда профессионалов TRENERSKAYA.RU, тщательно отбираем только интересные упражнения для тренингов и делаем то, чего не делает никто: описываем скрытую тренерскую методику проведения этих упражнений, раскрываем все секреты тренерского мастерства. Наши уникальные тренерские методички представлены в разделе «Упражнения и игры для тренингов«.

А здесь мы подобрали для вас 5 интересных упражнений, которые можно найти в открытом доступе.

Цель: Упражнение интересно тем, что не только тренирует навыки совместной деятельности, но и проходит в веселой и дружественной атмосфере.

Время: 25–30 минут

Размер группы: 10–30 участников

1. Участники делятся на мини-группы по 4–6 человек
2. В центр комнаты кладется пачка бумаги и озвучивается следующая инструкция: «Каждой команде необходимо за следующие 15 минут построить из этой бумаги башню. Ничего, кроме бумаги, использовать нельзя. Башня должна быть выше одного метра в высоту. Побеждает команда, которая построит самую высокую башню».

Итоги упражнения:

• Довольны ли вы своей башней?
• Что помогало вам работать в команде?
• Что мешало вам работать в команде?
• От чего зависел результат?

Рекомендуем пакет: «3 лучших упражнения для тренинга командообразования»

Цель: Интересное упражнение, дающее участникам возможность потренироваться в навыках убеждения. Упражнение помогает «встряхнуть» участников, создает в группе позитивную и веселую атмосферу.

Время: 10–30 минут

Размер группы: 12–20 человек.

1. На полу мелом либо бумажной клейкой лентой очерчивается круг диаметром около 1 м. Тренер просит одного добровольца встать в этот круг.
2. После этого дается задание группе: нужно убедить водящего выйти из круга. Нельзя использовать физическую силу для того, чтобы, к примеру, вытолкнуть его из круга, можно что-то предлагать взамен, торговаться, объяснять, почему он должен выйти, давать обещания и т. д.
3. После того как водящий вышел из круга, проводится разбор техник и приемов влияния, которые были использованы и которые помогли добиться результата.

Варианты:

• Можно сделать 4–5 раундов с разными людьми.
• Можно снять упражнение на видеокамеру, после чего просмотреть отснятый материал с обсуждением того, как группа убеждала стоящего в кругу выйти из него, какие приемы убеждения были использованы.

Рекомендуем пакет: «5 лучших упражнений для тренинга продаж»

Цель: Интересное и запоминающееся упражнение, которое тренирует навыки обсуждения и принятия совместного решения, помогает увидеть, кто в команде занимает лидерские роли и что помогает, а что мешает данной команде достигать совместных результатов.

Время: от 20 до 60 минут в зависимости от того, насколько «сработана» и эффективна в совместной деятельности данная команда.

Размер группы: 12–20 человек.

Необходимые материалы: две веревки длиной около 1,5 метров каждая. Также для этого упражнения участники должны быть одеты в удобную, не стесняющую движений одежду.

1. Веревки кладут на пол параллельно друг другу таким образом, чтобы расстояние между ними было около 4–5 метров. Вся группа становится за одну из веревок (не между ними).
2. Группе дается следующая вводная: «Вы всей командой путешествовали на космическом корабле и потерпели крушение. К счастью, на помощь вам пришел другой космический корабль, который готов принять всех вас у себя на борту. Область за обеими веревками — безопасная зона, где вам нужно всем оказаться. Область между веревками — опасная область, которую вам нужно преодолеть. Ваша цель — всей командой оказаться за второй веревкой. При этом вы не можете ногами касаться пола между веревками, если это произойдет — вся команда возвращается на линию старта. Также вы не можете использовать для переправы никакие предметы, такие как стулья, столы и т. п.».

Итоги упражнения:

• Кто занимал наиболее активную позицию при поиске решения? Кто ничего не делал?
• Кто координировал деятельность группы, а кто вносил беспорядок?
• Лидерства и инициативы было слишком много (у всех была своя точка зрения на то, что следует делать, и много времени было потрачено на споры) или слишком мало (все стояли и не знали, что делать)?
• Что помогало и что мешало эффективной деятельности команды?
• Какие нормы взаимодействия можно ввести для того, чтобы в будущем действовать более эффективно?

Рекомендуем пакет: «6 лучших психологических упражнений для тренинга»

Цель: Интересное упражнение, в котором в рамках «сказочной легенды» эффективно отрабатываются презентационные навыки участников тренинга, умение убеждать.

Время: 25–30 минут

Размер группы: 10–15 человек.

1. Вся группа делится на команды по 3–4 человека, кроме одного участника, который будет играть роль Ильи Муромца.
2. Тренер рассказывает группе свой вариант русской сказки, в которой Илья Муромец видит на распутье камень, на котором написано: «налево пойдешь — коня потеряешь, направо пойдешь — голову потеряешь, прямо пойдешь — женатым будешь». В этом упражнении каждой команде нужно будет убедить Илью Муромца, что следует пойти именно в ее направлении. Первая команда будет уговаривать Муромца поехать налево, вторая — направо, а третья — прямо. У каждого направления есть свои преимущества, ведь даже в варианте «голову потеряешь» можно вспомнить о тех приключениях, которые ждали в сказке богатыря, выбравшего этот путь, или объяснить, что на самом деле он потеряет голову от любви. Командам нужно показать именно их направление в максимально выгодном свете.
3. Группам дается 10 минут на подготовку, после чего один представитель от каждой группы выступает перед Ильей Муромцем. Муромец решает, куда он поедет, и дает обратную связь о том, что ему понравилось, а что не понравилось в каждом выступлении.

Вариант. Можно снять выступления на видеокамеру и сделать разбор того, какие приемы убеждения использованы.

Рекомендуем пакет: «7 лучших упражнений для тренинга переговоров»

Цель: Интересное упражнение, в котором отрабатывается умение убеждать, находить аргументы в пользу своей позиции и при этом упражнение хорошо оживляет участников и настраивает их на активную работу.

Время: 15–20 минут

Размер группы: Любой

1. Вся группа делится на команды по 3–4 человека, которым дается следующая инструкция. «Вашей команде каким-то образом достался билет на Гавайи. Билет только на одного человека, и его нельзя продать, обменять, полететь всем вместе и т. д. Решите, пожалуйста, кто из вас полетит, и почему».
2. Группы совещаются в течение 5 минут, после чего рассказывают всем о своем решении.

Итоги упражнения:

• Какие приемы и методы убеждения были использованы?
• Что сработало?
• Что было не эффективно?
• Что ещё можно было сделать?

Рекомендуем эксклюзивный пакет: «Полный доступ ко всем материалам сайта»

Конечно же, самые интересные упражнения невозможно найти в свободном доступе. Их берегут и тщательно хранят.

Если вам понадобятся:

• эксклюзивные и самые интересные упражнения, известные только малому кругу тренеров-профессионалов
• упражнения с подробно прописанной тренерской методикой их проведения, раскрывающей всю «подводную часть» тренерской работы, все тренерские «фишки» и секреты,

то вы всегда можете найти такие упражнения для тренингов  в нашем разделе «Упражнения и игры для тренингов«.

Мы рекомендуем вам эксклюзивные методички самых интересных упражнений:

Прекрасное упражнение-разминка, быстро повышающее энергетику, активность и вовлеченность участников тренинга, повышающее уровень доверия в группе. Это одновременно и яркая разминка, и упражнение-вызов, которое повышает мотивацию участников на обучение и красивым и запоминающимся образом подводит группу к теме следующей лекции.

Особая прелесть упражнения в том, что оно универсально, подходит для большинства популярных тем тренингов: продажи, переговоры, командообразование, управленческие тренинги, тренинги лидерства, влияния, целеполагания.

Мощное упражнения для тренинга достижения целей или тренинга переговоров.

Упражнение наглядно демонстрирует участникам тренинга их привычные модели поведения при достижении целей или при необходимости вести переговоры.

Помогает вскрыть негативные установки, убеждения, которые мешают им легко достигать своих целей или вести переговоры. Дает участникам тренинга новые ресурсы.

Эксклюзивное упражнение — разработка профессора психологии Н. И. Козлова. Тренерская методичка упражнения содержит массу уникальных рекомендаций, подсказок и тренерских «фишек», позволяющих провести упражнение с максимальным результатом. Такого вы не найдете больше нигде!

Крайне эффективное командообразующее упражнение, требующее участия и тотальной вовлеченности всей группы. Перед участниками ставится сложнейшая задача, решить которую можно только совместными усилиями, мобилизовав все свои личностные качества, деловые навыки и умение работать в команде.

«Титаник» особенно подходит для тренингов командообразования и тренингов личностного роста. Будет также отличным упражнением для тренировки участников, которым в жизни часто приходится решать задачи, требующие проявления лидерских качеств, креативности, активности в нестабильных обстоятельствах.

Уникальная авторская технология от доктора психологических наук, профессора Н. И. Козлова.

Сильное и глубокое упражнение, в процессе которого участники тренинга наглядно видят, насколько они удовлетворены различными сферами своей жизни, выбирают свои приоритетные цели и ставят конкретные задачи на определенный промежуток времени.

«Колесо жизни» — одна из лучших технологий, помогающая осознанно организовать свою жизнь, определить свои жизненные цели и приоритеты развития на ближнюю, среднюю и дальнюю перспективы.

Первоклассный пример упражнения-вызова, способного повысить энергетику группы, активизировать ее творческий потенциал и настроить на максимально заинтересованное восприятие теории. Реальное испытание способности участников тренинга договориться между собой.

Чем лучше всего проверить способность договариваться? Делением денег. Дайте участникам возможность поделить между собой пусть даже теоретические суммы, поставьте интересные условия и они задействуют все свои навыки, способности и личное обаяние, чтобы добиться максимального результата.

Вам понравилась статья?
Нажмите на кнопки социальных сетей и поделитесь ею с друзьями и коллегами:

• СудДейственное и глубокое упражнение для тренингов личностного роста, тренингов уверенности. Это упражнение для тренинга способно вызвать реальные изменения в самооценке участников тренинга. Упражнение действительно похоже на судебное заседание, поэтому несомненно станет ярким и важным событием тренинга для всех участников, которые получают возможность публично услышать обратную связь от своих коллег по группе. Не смотря на то, что обратная связь дается в конструктивной форме, оно все-таки содержит, как «позитивные», так и «негативные» замечания, и поэтому станет для группы настоящим испытанием.Эксклюзивная методичка упражнения разработана тренерами-профессионалами специально для портала Тренерская.ру. и содержит уникальные рекомендации, подсказки экспертов, позволяющие провести упражнение  наилучшим образом. Такого вы не найдете больше нигде! Объем тренерской методички упражнения: 6 страниц. 
• Креативная походкаЭто упражнение учит осознавать связь состояния тела и эмоционального состояния, а также позволяет научить участников тренинга изменять свое эмоциональное состояние через изменение состояния тела.Не секрет, что то, как выстроено наше тело и в каком оно состоянии — серьезный фактор, влияющий и на наши душевные состояния, и на перспективы личностного развития. И первое, на что следует обратить внимание,— это наши осанка, жесты и походка. Меняя походку и жесты, можно менять эмоциональное состояние, можно управлять им!Без этой темы нельзя обойтись на тренинге уверенного поведения, тренинге лидерства или тренинге влияния. Ведь то, как ходит, как держит себя уверенный человек, лидер — важная составляющая успеха и влияния.
• УспехЯркое и живое упражнение-разогрев, направленное на рост энергетики, активности и вовлеченности участников тренинга. За счет близкого контакта и физического взаимодействия способствует быстрому возникновению доверия и позитивной атмосферы в группе.Что важно, упражнение уже на стадии подготовки запускает активное распределение ролей в группе, выделение лидеров. Намеренное ограничение во времени усиливает внешнюю и внутреннюю динамику. Творческое задание располагает к запуску креативности и образного мышления.Упражнение идеально подходит почти для всех типов тренингов. Изменяя лишь тему задания, тренер может использовать его как разогрев и подводку к основной теме тренинга, мини-лекции или основному упражнению. Однако наиболее часто это упражнение используют на тренингах лидерства, уверенности, тренингах личностного роста, успешности, тренингах отношений.Упражнение несет и небольшую смысловую нагрузку. В результате его выполнения участники наглядно видят разность восприятия одних и тех же понятий разными людьми, что дает им большую мотивацию разобраться в том, что это значит лично для них, а тренеру — возможность подвести группу к нужной теме.

Метод тренинга: Ролевые игры. Примеры ролевых игр к тренингу торговых представителей, розничных продаж, управленческих навыков

Описание: Воплощение выбранных рабочих ситуаций, позволяющих группе увидеть разнообразие подходов к решению задачи. В зависимости от задач тренинга эта форма обучения может иметь вид игры или упражнения.

Обычно она вклю­чает элемент соревнова­ния или обмена ролями. Во многих случаях между участниками тренинга распределяются роли сотрудников некоторой организации (продавцов, менеджеров, руководителей и т.п).

Участники получают данные “входа в игру” – условие, описание ролевого поведения.  Обязательна инструкция каждому участнику.

Влияние на групповую динамику:

Повышает: жесткие  временные рамки, видеокамера, обратная связь только от тренера, неграмотная обратная связь,  если не затянуто и четко, если есть ограничения по времени. Когда игра – как итог занятия.

Совет

Снижает: деролинг (выход из роли), мягкий формат, положительная ОС (Обратная Связь) от участников, юмор, отреагирование, вовлечение других участников. Растянутость во времени. Неясность задач, кто что делает. Нельзя превращать игру в сельскую самодеятельность. Участники начинают скучать.

Количество участников: до 5 человек в одной игре.

Алгоритм проведения ролевой игры:

1) Выбираете активного участника. Вручаете инструкцию.

2) Выбираете подыгрывающего участника.Вручаете инструкцию.

3) Группе зачитываете задания.

4) Даете время на подготовку ( 2 -3 мин).

5) Обозначаете сколько времени длиться игра. ( не более 5 мин)

6) После — деролинг ( обозначаете выход из роли игроков, «Ты теперь не менеджер, а участник тренинга — Вася»)

7) Спрашиваете у активных игроков, все ли они сделали как хотели. Даете возможность «самим назвать ошибки», снять негатив.

8) Обсуждение в группе. Анализ действий по заданным критериям ( соблюдали ли технологии вступления в контакт, невербальное поведение и т.п.

9) Даете экологичную обратную связь.

Если кратко – вот сводная таблица для сознательного использования ролевой игры во время тренинга. А не для того, чтобы “время занять”.

методРОЛЕВАЯ ИГРА —	план тренинга	Степень вовлеченности участников	Содержание обучения
Исполнение определенных ролей в инсценировке – имитации ситуации с последующим анализом	Содержательный	Высокая: каждый играет определенную роль	Правила корректного поведения в определенных ситуациях.Отработка умений следовать стандартам  работы.

Ролевая игра – это системное действие. Неправильно сразу после подачи информации давать ролевую игру!

Помним порядок действий во время классического модуля по отработке  навыка:

элементное упражнение	комплексное действие	РОЛЕВАЯ ИГРА
1 элемент:  например  фраза приветствие и контакт.	2 элемента:контакт+вопрос для выяснения потребности	3 элемента:Контакт + потребность + презентация

 

Пример ролевой игры к тренингу торговых представителей: «Вступление в контакт во время визита в торговую точку

1. Инструкция активному участнику:Вы – торговый представитель. 

Вы приезжаете в торговую точку, и выясняете, что владелец точки внезапно уехал по неотложным делам на месяц.

На его месте – его сын ( 28 лет), он наделен всеми полномочиями. Но вы его не знаете. Сын владельца не в курсе, того, что вы почти договорились о поставке 100 комплектов.

2. Инструкция подыгрывающему участнику: Вы — сын владельца торговой точки.

Вам 28 лет. Вы наконец то получили возможность руководить делами отца. У  вас сегодня второй рабочий день. С утра был неприятный разговор с арендаторами торгового комплекса. Сейчас вы беседуете с торговым представителем, вы видите его впервые, и ничего не знаете ни о нем, ни о товаре, ни о прошлых договоренностях.

3. Инструкция группе:

Сейчас вы увидите начало беседы торгового представителя с новым хозяином торговой точки. Это их первая встреча, они должны установить контакт. Внимательно следите, за ходом беседы, отмечайте действия каждого собеседника, которые способствовали установлению контакта.

 

Пример ролевой игры к тренингу розничных продаж: “Примерка и завершение продажи”

1. Инструкция активному участнику. Вы – продавец – консультант.

Вам нужно завершить продажу, предложив примерить ботинки мужчине средних лет. Мужчине приглянулись конкретные ботинки, но он  ведет себя немного странно.

2. Инструкция подыгрывающему участнику. Вы — мужчина, которому понравились ботинки линии Спорт актив.

Желаете примерить, пока есть сомнения в целесообразности приобретения. Карта дисконтная имеется. На левом носке дырка. В конкретном магазине в первый раз. Если Ваши ноги в ботинках похвалят, купите. Оплачивать будете картой.

3. Инструкция группе:

Обратите внимание

Сейчас вы увидите общение  клиента и продавца – консультанта на этапе примерки и завершение продажи. Внимательно следите, за ходом беседы, отмечайте действия продавца — консультанта, которые способствовали завершению продажи.

Пример ролевой игры к тренингу розничных продаж: “Выяснение потребности”. (Продажа кондиционеров)

1. Инструкция активному участнику. Вы – продавец – консультант.

Ваша задача — выяснить потребность клиента и предложить ему вариант оборудования, удовлетворяющий его потребности.

2. Инструкция подыгрывающему участнику. Вы – женатый мужчина. У вашей жены недавно стало плохо с сердцем.  Так как целую неделю, стоит жара, а квартира на южной стороне. Врачи сказали, что этот приступ был метеообусловленным, что именно повышенная температура в комнате привела ее к такому состоянию.

 Вы обставили ее со всех сторон вентиляторами, но она недовольна на нее сильно дует горячим воздухом, при этом, как она говорит, все вокруг громыхает и шумит, и ей невозможно уснуть. Вам нужен кондиционер, удовлетворяющий вашим потребностям. Так как покупка внеплановая, вы планируете купить простой кондиционер.

 Вы принимаете решение, о покупке в зависимости от действий продавца!

3. Инструкция группе:

Сейчас вы увидите общение  клиента и продавца – консультанта на этапе выяснения потребности и презентации предложения. Внимательно следите, за ходом беседы, отмечайте действия продавца — консультанта, которые способствоваливыяснению потребности и формированию предложения.

Пример ролевой игры к тренингу управленческих навыков: “Управленческая беседа”

1. Инструкция активному участнику.  Вы – управляющий розничным магазином.

Вам нужно провести мотивационную беседу с продавцом Петровой А.П.. Она регулярно опаздывает на работу. Вы заинтересованы в данном сотруднике. Она проявила себя как активный и компетентный сотрудник. Вам известно, что у нее маленький ребенок, и вы предполагаете, что причина опозданий в этом. Тем не менее, вам необходимо добиться соблюдения режима работы всеми сотрудниками без исключения.

2. Инструкция подыгрывающему участнику. Вы — продавец Петрова А.П.

Вы довольны своей работой. У Вас есть маленький ребенок 3,5 лет. Он не любит ходить в детский сад, часто затягивает сборы в связи с чем Вы опаздываете на работу.Вы надеетесь, что  управляющий магазином, войдет в ваше положение, т.к. знаете, что он в вас заинтересован.

3. Инструкция группе:

Сейчас вы увидите беседу управляющего  розничным магазином и продавца. Внимательно следите, за ходом беседы, отмечайте приемы ведения управленческой беседы.

—> Хочешь получить реальные инструменты для проведения тренинга за 7 дней?

Узнай дату ближайшего онлайн курса Школа тренеров и присоединяйся в команду 

—————————————

Рекомендую книги для тренера по этой теме:

А также рекомендую тренеру для мобильности, на тренинге всегда иметь свой ноутбук.  Это ваш верный помощник. На ноутбук вы быстро скидываете с телефона видео для видеоанализа.

 А уж в командировках вообще вещь незаменимая, бывает, что на ходу нужно менять ролевую игру, переписывать условия – просто держите все под рукой в электронном виде и успех гарантирован.

Ну а в самолете, на обратном пути после тренинга, вы записываете отчет и потом все это выкладываете на свой блог. Варианты ноутбуков можно посмотреть на OZON.

Деловые игры и деловые упражнения для тренинга

В данной статье даны деловые игры для тренинга. Это фактически деловые игры в миниатюре, позволяющие моделировать и совершенствовать деятельность партнеров по бизнесу Особенность данных игр в том, что каждая вторая из них требует от участников отдельной предварительной подготовки дома или в библиотеке

АКЦИОНЕРНОЕ ПРЕДПРИЯТИЕ (подготовительная часть)

Нам необходимо организовать акционерное предприятие на острове. Здесь достаточно природных богатств, поэтому с сырьем проблемы не будет. Но, чтобы обеспечить всех жителей острова всем необходимым, нужно обеспечить производство, нужно занять всех людей так, чтобы каждый нашел себя в общем деле.

Предлагаем организовать акционерное предприятие, чтобы каждый мог принять участие в его работе. Акционером может быть каждый. Для этого нужно представить в учредительный фонд нечто: либо товары, либо идеи, либо деньги. При этом, чем больше будет оценен ваш вклад, тем на больший процент доходов вы можете рассчитывать.

Важно

Задача каждого из вас — до следующей нашей встречи подготовить свои реальные предложения по вашему участию в акционерной компании. Что вы можете предложить в качестве вашего вклада в акционерное дело и во сколько вы оцениваете этот вклад? Идеальный случай, если каждый из вас будет стремиться получить контрольный пакет акций.

Как оценить в процентах ваш вклад? Зададим ситуацию следующим образом. Вы — на необитаемом острове готовите возможность прожить на нем не менее года и обеспечить всем необходимым себя и ваших коллег .по несчастью. А через год создаете все условия, чтобы вернуться домой. Вся эта задача оценивается в 100%. Какую часть всей задачи вы берете на себя?..

Вам нужно обосновать свои требования и убедить в этом всех присутствующих. Итак, домашнее задание каждому: имея задачей в течение года прокормить и обеспечить всем необходимым экипаж потерпевшего крушение судна, находящегося на необитаемом острове, обеспечить через год возвращение на родину. Вся задача -100%.

На какие составляющие вы поделите эту общую задачу? И какую часть дела вы возьмете на себя — все это нужно подготовить к следующей нашей встрече. Только сейчас, перед тем, как расходиться, ведущий, организуйте, чтобы распределение основных видов деятельности и обязанностей были сделаны сейчас. Ведущий, распределите общие задачи между присутствующими. Пожалуйста.

(Гонг). А теперь мы с вами прощаемся до следующей встречи. Желаем вам успешно поработать дома и вернуться с готовыми цифрами и обоснованиями. Кстати хорошо бы придумать название акционерной компании. Итак, до свидания, до встречи. (Гонг)

Внимание, внимание! Открываем учредительное собрание акционерного предприятия. Какого? Давайте заслушаем предложения по названию. Ведущий, берите власть в свои руки. Пожалуйста. (Гонг). Итак, название принято. Давайте сформулируем общие задачи нашего акционерного предприятия. Ведущий, пожалуйста. (Гонг).

А сейчас давайте устроим  конкурс проектов на лучшее распределение затрат акционеров. Ведущий, пожалуйста, устройте конкурс, отберите лучшие проекты. Надеемся, авторы лучших проектов будут в более выгодных условиях при распределении контрольного пакета акций. Ведущий, руководите. Пожалуйста. (Гонг).

Ведущий, пожалуйста, объявите, кто является победителем конкурса на лучший проект акционерного предприятия. Пожалуйста.  (Гонг). Мы возьмем за основу проект победителя конкурса. А теперь каждый может выступить с предложениями по участию в акционерной  компании.

В соответствии с процентами генерального проекта, каждый может принять участие как акционер для реализации проекта. Итак, ведущий, пожалуйста, руководите. Все желающие могут выступить с предложениями об участии в акционерной компании. Пожалуйста, ведущий, руководите. (Гонг).

Совет

Полезно обсудить вариант альтернативный, то есть конкурентов, которые могут взять на себя большие объемы работ за проценты. Ведущий, рассмотрите разные варианты, они представляют большой интерес. Пожалуйста. (Гонг). Теперь в общем виде перспективы деятельности акционерной компании намечены.

Остается определить, какой процент дохода от акционерной деятельности будут иметь акционеры, имея в виду полный оборот средств, то есть, что акционерная компания должна себя окупить через год. Акционеры решают, но все определяется контрольным пакетом акций. Ведущий, пожалуйста. (Гонг).

Возможно, еще у кого-то есть предложения по работе акционерной компании. Ведущий, пожалуйста. (Гонг). Хорошо бы теперь каждому оценить свой капитал. Ведь акции — это те же деньги. Посчитайте каждый свои сбереженные капиталы. Пожалуйста. (Гонг). На этом наша встреча заканчивается. Благодарим всех за участие. Всего вам доброго! (Гонг).

КАК СДЕЛАТЬ БИЗНЕС? (Подготовительная часть)

Здравствуйте, дорогие друзья! Мы собрались здесь для того, чтобы научиться делать бизнес. Как сделать капитал? Ответ на этот вопрос очень простой — нужно быть деловым человеком. Что значит быть деловым человеком? Деловой человек может вложить свой капитал с пользой для дела, так чтобы получить доход.

У делового человека каждая вложенная в дело сумма оборачивается через некоторое время доходом, превышающим вложенную сумму. Сколь быстро вложенная сумма даст доход  и во сколько раз он превысит вложенную сумму — вот в чем можно  измерить деловые качества человека. Давайте поиграем в такую игру…

  Посмотрим, кто будет в выигрыше, хотя, может быть кто-то останется и в проигрыше. Бизнес — дело рискованное. Нужно предусматривать и такой исход. Давайте к нашей следующей встрече подготовим весь ваш капитал, все, что можно превратить в условные деньги или в ценные бумаги. Притом, давайте все начнем с капитала в сто долларов. Итак, домашнее задание.

Сделайте себе условные деньги в различных купюрах в сумме, составляющей сто долларов. Если вы имеете акции или какие-либо ценные бумаги — тоже нарисуйте их. Наметьте для себя, на чем вы будете делать бизнес.

Каждый из присутствующих должен представить себя в двух лицах: как владелец капитала и как умелец, который при помощи капитала может основать дело в любой отрасли, которую выберет для себя. Вкладывать свой капитал вы можете в чужое дело. Вам же могут заказать любую работу за деньги вкладчиков капитала.

Обратите внимание

При этом оплата будет производиться теми условными долларами, которые вы нарисуете. Посмотрим, кто окажется в выигрыше. Может быть кто-то и проиграет. Но ведь это — игра. Лучше проиграть в игре, чем в жизни. Итак, все готовьтесь. Следующая встреча — проба наших с вами сил, как сделать бизнес. До встречи. (Гонг).

КАК СДЕЛАТЬ БИЗНЕС? (Игровая часть)

Дорогие друзья, мы собрались здесь все, чтобы поиграть в бизнесменов. Возможно, у кого-то это получиться лучше, кого-то постигнет неудача, но лучше неудача в игре, чем в жизни. На ошибках учимся — они неизбежны в любой деятельности. Мы надеемся, каждый из вас принес деньги, нарисованные условными купюрами, в общей сложности сто долларов.

Это будет начальный капитал в нашем бизнесе. Помимо этого — многие из вас имеют акции или другие ценные бумаги, которые также могут давать доход. Кроме того, каждый из вас наметил какое-то дело, которым вы сможете заниматься, если получите заказ, то есть финансирование от кого бы того ни было.

Вы можете выступить и брокером, то есть, покупая ценные бумаги, создаете потом ситуацию, при которой их ценность повышается, и вы можете с выгодой ее перепродать другому бизнесмену. Итак, ведущий, посмотрите, с чем пришли на деловую встречу участники игры. У каждого должно быть что-то за душой. Пусть все это условность, но за всем этим стоит большой смысл.

Итак, посмотрите, и посадите участников игры всех лицом к лицу. Пожалуйста. (Гонг). Итак, начинаем деловую встречу. Давайте предоставим по очереди каждому слово. Под руководством ведущего каждый расскажет о своем бизнесе, и что ему для этого требуется. Ведущий, руководите, пожалуйста. (Гонг). Ну, а сейчас самое интересное: частные беседы, деловые контакты партнеров.

Через отведенное время (ведущий сообщит об этом заранее) посмотрим, кто какой суммой располагает. Итак, предоставляем всем полную свободу предпринимательства на оговоренное ведущим время. Ведущий, пожалуйста, объявите время для завершения сделок, и мы начинаем наш бизнес. Пожалуйста. (Гонг). Итак, время истекает. Подсчитайте, пожалуйста, каждый свой капитал.

Приготовьтесь доложить об этом всем. (Гонг). А сейчас, ведущий, дайте, пожалуйста, по очереди всем слово. Каждый объявит свой капитал. Ведущий, руководите, пожалуйста. (Гонг). Ведущий, подведите, пожалуйста, итог. Мы поздравляем победителей. Пожалуйста. (Гонг). А теперь можно дать слово победителям. Пусть они расскажут, как они сделали свой бизнес.

Ведущий, руководите, пожалуйста. (Гонг). Всем большое спасибо. На этом наша встреча закончена. Пусть выявленным здесь бизнесменам удача сопутствует всегда, а остальные у них учатся. Спасибо всем. (Гонг).

ДЕЛОВЫЕ ПЕРЕГОВОРЫ  (подготовительная часть)

Важно

Вся жизнь — театр, и мы все — актеры и одновременно зрители этого театра. Давайте все вместе поучаствуем в таком типичном для делового мира представлении. Вы можете разделиться на две команды. Это будут две фирмы. Каждая фирма имеет свой товар и, в то же время, каждая фирма нуждается в каком-то товаре.

Например, одна фирма специализируется на выпуске промышленной продукции. Другая — сельскохозяйственной. Нужно повести деловые переговоры о взаимных поставках продукции на выгодных для каждой стороны условиях. Как это сделать? Вот для этого нужен и режиссер, и актеры, и постановщики с каждой стороны.

Ну и конечно, как же в театре без зрителей? Тем более, они болельщики, они же и судьи! Вот давайте все вместе подготовим такой спектакль. Первым делом давайте разделимся на две команды, которые будут являть собой две разные фирмы. Итак, ведущий, разделите, пожалуйста, всех присутствующих на две команды, притом, сядьте отдельно по командам. Просим вас! (Гонг).

Теперь по своим командам, фирмам посовещайтесь о том, какую фирму и какую продукцию вы будете  представлять в каждом случае. Сформулируйте домашнее задание, как вы распределите роли на предстоящих переговорax на следующей встрече.

Кто будет представлять президента фирмы? Специалиста по финансам, представителя юридических округов, службы снабжения и сбыта? Возможно, в команде должен быть и развлекатель-отвлекатель, который будет заполнять трудные моменты в переговорах. Наверняка нужен дипломат, экономист. Ну и, собственно, кто будет играть первую скрипку, а кто — второстепенные партии.

Сейчас не забудьте о банкете и культурно-развлекательной программе, без которых, как правило, не обходятся переговоры. Можете начать обсуждение по командам, распределить роли-задачи, а затем продолжить подготовку дома. Возможно, вам что-то придется заготовить и принести для использования за столом переговоров. Мы с вами встретимся на переговорах.

Итак: обсуждение и подготовка. Начали. (Гонг). Когда подготовительная часть переговоров заканчивается, ведущий, обменяйтесь еще раз информацией и напутствиями друг другу. Мы встретимся с вами еще раз за столом переговоров.  До встречи, дорогие друзья! (Гонг).                                    

Дорогие друзья, мы собрались с вами за столом переговоров. Нелегкая задача в наше время — найти взаимопонимание, даже между двумя людьми. А когда речь идет о целых фирмах? Нам сегодня с вами предстоит решить сложнейшую финансовую проблему — вопрос взаимных поставок между двумя фирмами. От решения этого вопроса зависит финансовое благополучие всех здесь присутствующих.

Совет

Только общими усилиями мы можем достичь взаимопонимания сторон. Давайте представим друг другу всех членов делегации команд-участниц переговоров, начиная с самых ответственных лиц и кончая наблюдателями. Хорошо, если бы при этом каждый участник переговоров имел бы нагрудный знак с указанием его роли. Ведущий, пожалуйста, руководите. Начали, (Гонг).

Теперь, собственно, приступаем к делу. Представители делегаций, сформулируйте, пожалуйста, цели переговоров и основные условия. Просим вас, пожалуйста. (Гонг). И, наконец, мы приступаем к процедуре переговоров. Ведущий, руководите, можете предоставить слово всем желающим высказаться, соблюдайте при этом иерархию.

Интересно, кто же сможет договориться о наиболее выгодных условиях? Посмотрим же. Итак, приступаем. Ведущий, руководите. (Гонг). Наверняка никакие переговоры не обходятся без отступлений, тем более, если они были заранее предусмотрены. Не забывайте о них и используйте все средства для достижения цели. Действуйте. (Гонг). Мы надеемся, переговоры подходят к стадии завершения.

Скоро надо будет оценить и финансовые преимущества двух делегаций и зрительские симпатии. Осталось еще несколько заключительных минут. (Гонг). Итак, давайте подведем итог. Ведущий, пожалуйста, вам слово. Подведите финансовые и организационные итоги сделки. Просим вас. (Гонг). А теперь давайте также подведем итог зрительских симпатий.

Кто из зрителей готов премировать участников переговоров? Пожалуйста. (Гонг). Итак, общий финансовый счет. Пожалуйста. (Гонг).

Дыхание и стресс – дыхательное упражнение от стресса

Антистрессовые техники дыхания

Понятия стресса в бытовом и научном значении существенно разнятся. Обычно мы стрессом называем сильные негативные воздействия психологического плана.

Хотя, как доказал известный исследователь стресса Ганс Селье, организм одинаково реагирует на любые сильные воздействия – будь то ссора с начальством, ожог или пищевое отравление: включаются так называемые «неспецифические адаптационные реакции»: гипофиз, щитовидная железа, надпочечники, половые железы начинают вырабатывать больше гормонов и повышается уровень лимфоцитов в крови. Организм готовится к выживанию в сложных условиях.

Антистрессовые техники дыхания – «вакцина» против стресса

Проблема в том, что при высоком уровне стрессового воздействия, организм зачастую оказывается не готов к быстрой перестройке физиологии, и реакции неспецифической адаптации вместо того, чтобы сделать человека более устойчивым к воздействию стрессирующих факторов, приводят к обострению болезней. Так, повышение кровяного давления, призванное улучшить снабжение кислородом мышц приводит к гипертоническим кризам, кровоизлияниям во внутренние органы, инфаркту.

Избыток глюкокортикоидов – «противошоковых» гормонов, одновременно ослабляет иммунитет, и человек становится более восприимчив к инфекционным болезням.

Происходит так потому, что механизмы адаптации возникли задолго до появления разума, когда стрессовым факторам – будь то преследование хищника или конкуренция с сородичами из-за еды, наши предки подвергались по много раз в день.

Обратите внимание

В нынешних комфортных условиях, когда стрессовым воздействиям мы подвергаемся относительно редко, организму необходима, скажем так, «антистрессовая вакцина» — набор ежедневных легких стрессов, преодолевая которые, организм становится способен без проблем преодолеть серьезный стресс. Это называется «реакцией тренировки».

Как уже говорилось, стрессом может быть любое сильное воздействие на организм, поэтому и методик антистрессовых тренировок множество – это могут быть и занятия спортом и купание в проруби, и особые техники дыхания. Достоинство техник дыхания, как способа борьбы со стрессом в том, что они доступны для всех и всегда!

Абдоминальное дыхание – основа антистрессовых техник дыхания

Большинство антистрессовых техник дыхания, как йогических, так и предложенных современными психологами, заключается в сочетании периодов незначительной гипервентиляции легких и гипоксии.

Суть этих техник дыхания заключается в том, что необходимо напрячь диафрагму, сделать максимально глубокий вдох, чтобы выпятился живот, сделать выдох, по длительности превышающий вдох в несколько раз, и задержать дыхание на несколько секунд.

Неотъемлемая черта подобных техник дыхания – дышать нужно исключительно через нос.

При такой технике дыхания, воздух заполняет весь объем легких и содержание кислорода в крови несколько выше, чем в нормальном состоянии (что уже является стрессом), однако длительный период выдоха и задержка дыхания при этой технике дыхания не дают развиться таким симптомам гипервентиляции, как головокружение и онемение конечностей.

Техники дыхания и физические упражнения

Для улучшения адаптации к стрессу стоит технику дыхания сочетать с физическими нагрузками. Оптимальным вариантом сочетания физических упражнений с техниками дыхания йоги считают так называемые статические напряжения мышц, когда совместно с выполнением дыхательных техник, группы мускул напрягаются, но остаются неподвижными.

Перед выполнением техник дыхания с физическими упражнениями, сначала надо лечь на спину и постараться расслабиться. Затем необходимо переходить к собственно упражнениям техники дыхания.

Подобная техника дыхания предписывает сделать неглубокий вдох, задержать на секунду дыхание и одновременно напрячь мышцы во всем теле – от шеи до пальцев ног. Затем, как уверяют йогические техники дыхания, нужно медленно выдохнуть и полежать спокойно пару минут. Упражнения, предписываемые этой техникой дыхания, нужно повторять около 10 раз каждый день

Техника дыхания непосредственно при стрессе

Хотя, основа антистрессовых техник дыхания – это постоянные тренировки в техниках дыхания, правильная техника дыхания может помочь и непосредственно в стрессовой ситуации.

Одна из главных проблемм стресса – это сужение сосудов и повышение давления, которое может привести к сердечному приступу или инсульту.

Если во время стресса возникло покраснение лица, чувство пульсации в висках, боль в середине груди, возникает ощущение нехватки воздуха, можно воспользоваться простой техникой дыхания.

Важно

При этой технике дыхания нужно мысленно считать до десяти. Сначала техника дыхания предписывает на «раз-два-три-четыре» сдедать вдох, на «пять-шесть-семь-восемь» выдох, на «девять-десять» — пауза.

После пяти подобных вдохов, техника дыхания предписывает начать делать вдохи на четыре счета и плавные выдохи на шесть счетов, и пауза в один-два счета.

Сделав пять подобных вдохов, техника дыхания предписывает возвратиться к предыдущему упражнению и чередовать их до достижения релаксации.

Подобная техника дыхания позволяет улучшить обеспечение организма кислородом и несколько понизить артериальное давление.

Однако, стоит помнить, что при сердечном приступе никакая техника дыхания не может считаться надежным средством копирования приступа.

Поэтому, если при стрессе возникла ноющая боль в середине груди, наряду с правильной техникой дыхания нужно незамедлительно принять седативные средства (наподобие «Корвалола»)или препараты на основе нитроглицерина, и вызвать «Скорую помощь».

Упражнения для снятия стресса и напряжения, приемы и механизмы, гимнастика

В наше непростое время диагнозом «стресс» уже никого не удивишь. Проблемы с нервами испытывает всё население от мала до велика. Часто причиной становится банальная усталость, загруженность рутинными делами. Не следует недооценивать опасность заболеваний нервной системы и запускать ситуацию. Выздоровление находится в ваших руках.

Упражнения для снятия стресса и напряжения

Психиатрами разработаны специальные методики для снятия стресса и борьбы с ним, использовать которые можно в домашних условиях, руководствуясь рекомендациями профессионала.

Совет

Если устранить причину развития нервного переживания пока не представляется возможным, стоит попробовать успокоить повреждённую нервную систему.

Итак, какие же методики снятия стресса существуют, и успокаивает ли на самом деле выполнение определённого комплекса?

Комплекс упражнений-антистресс

Для снятия эмоционального напряжения специалистами был разработан целый комплекс упражнений. Эта программа методик релаксации от стресса направлена на успокоение путём психофизиологической разрядки организма. Упражнения путём воздействия на определённые органы позволяют снять накопленное телом и духом напряжение, справиться со стрессом в целом.

1. Дыхание животом. Правильное дыхание для успокоения – первый шаг к успеху. Попробуйте делать вдохи-выдохи через живот, а не лёгкими, то округляя его, то «сдувая» и втягивая. Для регуляции движений положите руки на пупок. Длительность процедуры составляет 5 минут.
2. Замедленное дыхание. Одно из самых простых физических упражнений для снятия стресса и напряжения. На 4 секунды глубоко вдохните, затем на такой же период задержите дыхание. Повторяйте по очереди в течение 5 минут, полностью расслабившись на время психогимнастики.
3. Эскимо. Встаньте ровно, поставив ноги на ширину плеч. Напрягите тело, вытянувшись вверх. В такой позиции задержитесь, пока не привыкнете к состоянию напряжения и не устанете от него. Попробуйте ощутить себя замороженным. А потом представьте, будто над вами нависло солнце, и вы под его лучами медленно таете. Постепенно расслабляйте кисти рук, плечи, шею, лицо, последними будут ноги. Выдерживайте правильное дыхание.
4. Морское побережье. Усевшись поудобнее на диване, представьте, будто вы сидите на берегу моря. Вас обдувает лёгкий ветерок, с неба светит солнце, и вы нежитесь под его лучами. Отбросьте все проблемы, ни о чём не думайте. Заканчивайте тогда, когда почувствуете расслабление.
5. Семь свечей. Эта процедура включает элементы гимнастики и визуализации (гимнастика против стресса, как известно, очень помогает). Представьте, будто перед вами зажжены семь свечей, которые необходимо по очереди задуть. Визуализировав, неспешно проделайте это с каждой по очереди, представляя всё в мельчайших подробностях. «Задув» все семь светил, погрузитесь в темноту и дайте голове отдохнуть от навязчивых мыслей.
6. «Все получится». Этот метод поможет сосредоточиться на проблеме и решить её. Пошагово продумывайте действия, концентрируясь на ощущении, которое возникает после каждого проделанного «шага». Запомните свой теоретический план и воплощайте его в жизнь.
7. Рисунок. Попробуйте изобразить на альбомном листе ситуацию, которая так вас тревожит. Рисуйте не только лица и предметы, но и эмоции: рисование поможет снять напряжение. На обратной стороне бумаги напишите несколько фраз, характеризуя общее положение дел или собственные чувства и ощущения по этому поводу. Порвите или сожгите бумагу, избавляясь от проблемы.
8. «Выжатый лимон». Примите позу лотоса или любую другую, удобную для вас, сидя на диване или на полу. Представьте, будто в одной из рук вы сжимаете лимон. Напрягитесь и проявите усилие, «выжимая» из него сок. Затем «переложите» фрукт в другую руку, дожав его до конца.
9. Масштаб. Упражнение пригодится тем людям, которые зациклены на довольно несущественной проблеме и осознают этот факт. Но поделать со своей тревогой ничего не могут. Закройте глаза и представьте, будто находитесь в доме, который расположен посреди длинной улицы. Улица принадлежит району, район – городу, тот – стране, страна – материку. Далее идёт планета, Вселенная. Проникнитесь степенью величия мира и поймите, насколько ничтожен масштаб вашей проблемы.
10. Качели. Сядьте на ровную поверхность и обхватите колени руками, приблизив их к лицу. Спину округлите. Раскачивайтесь из стороны в сторону, будто на волнах. Такая гимнастика для снятия стресса через медленные движения настроит вас на мирный лад.

Тренинги и игры для снятия напряжения

Хорошо снимают нервную усталость индивидуальные и групповые занятия, проводимые в игровой форме. Вовлекаясь, человек сосредотачивается на правилах и забывает о том, что тревожит его душу.

Караван верблюдов

Примите комфортное для вас положение и закройте глаза. Вы находитесь в пустыне, над головой светит знойное солнце. Его лучи оказывают на вас усыпляющее действие. Медленно движется по песку караван верблюдов, животные ритмично качают головами. Вы взбираетесь на одного из них и отправляетесь с караваном в путь.

Монотонный пустынный пейзаж, тёплый песок и неспешный ход верблюдов погружают вас в состояние нирваны. Вы ни о чём не думаете, все проблемы и заботы остались за пределами мира песков. Тепло окутывает ваше тело с макушки до кончиков пальцев ног, затем наполняет душу.

Проведите среди песков столько времени, сколько потребуется вам для полной релаксации.

Пирамида

Игра рассчитана на избавление от негативных эмоций путём разбора их «по полочкам» и осознанию того, что они вполне разрешимы. Приобретите в магазине две детские пирамидки, разделите конусы для нанизывания на «позитивные» и «негативные». Сначала заполните форму для гнетущих вас чувств, стараясь осознать, чем вызвано каждое из них и настолько ли серьёзна проблема.

Осознавайте с каждым нанизанным кольцом тот факт, что волнением делу не поможешь, а нервные клетки не восстанавливаются. Затем, освободив сознание от негативных мыслей, принимайтесь за работу более приятную – сосредоточьтесь на том, что радует вашу душу. Позвольте ощущению счастья полностью поглотить вас на этот период .

Вы должны понять, что ради этих мгновений счастья и стоит жить.

Рожицы

Эта игра поможет вам или вашему ребёнку прогнать плохое настроение и настроиться на позитивный лад. Прекрасным вариантом станет коллективное проведение занятия – упражнения для снятия стресса. Корчите друг другу или перед зеркалом смешные рожицы, показывайте языки, делайте снимки. Подобные нехитрые действия способны развеселить человека и избавить его от хандры.

Смешные рожицы развеселят и прогонят плохое настроение

Медитации для успокоения нервов

Древнейшей практикой по снятию нервного напряжения, широко распространённой и рекомендованной психологами всего мира, является медитация. Эта техника – отличная альтернатива лекарствам: овладев ею в совершенстве, вы утратите зависимость от препаратов и станете неподвластным влиянию внешних раздражителей. Чем полезна медитация, и какое влияние оказывает она на тело и дух человека:

• расширение границ сознания и восприятия;
• успокоение разума;
• абстрагирование от волнующих вопросов;
• приобретение выдержки и душевного спокойствия.

Йога медитация против стресса

Приём хорош тем, что медитировать вы со временем сможете где угодно, даже в местах большого скопления людей. Правда, подобная внешняя независимость приобретается не сразу, начинать рекомендуется с занятий в одиночку.

Необязательно принимать позу Лотоса. Сядьте так, как вам будет удобно. Расслабьтесь, глубоко и мерно дышите. Можно включить музыку для релаксации. Считайте вдохи-выдохи и повторяйте про себя или вслух мантры.

Заключение

Стресс – это часть нашего психического состояния. Иногда он служит толчком к решительным действиям и даёт толчок вперёд. Наше дело – не дать идущим от него негативным эмоциям заполонить наше сознание и морально его уничтожить.

Берегите своё здоровье от напрасных волнений, чтобы избежать психологических последствий.

Снятие стресса при помощи дыхательных упражнений

Постоянное пребывание в состоянии нервного напряжения очень отрицательно сказывается на работе всего организма. А ведь практически каждый второй человек ежедневно сталкивается с факторами стресса, но только единицы умеют справляться с их негативным воздействием.

Ссоры дома, конфликты на работе, проблемы со здоровьем и другие причины способны вызвать хронический стресс, следствием которого может стать развитие серьезных заболеваний как нервной, так и остальных систем организма.

Как снизить эмоциональное напряжение без помощи фармакологических препаратов? В решении этого вопроса помогут специальные дыхательные упражнения для снятия стресса.

Правильное дыхание

Прежде чем перейти к описанию разработанной системы, нужно разобраться как правильно дышать. Ведь дыхание является естественным физиологическим процессом и от того, как человек вдыхает и выдыхает воздух, отчасти зависит его самочувствие.

Правильным типом дыхания считается диафрагмальное, то есть в процессе задействована не грудь, а живот. Вдохи должны быть короткими, а выдохи — продолжительными.

Дыша таким образом, можно быстро нормализовать повышенное кровяное давление, снять напряжение и успокоиться.

Дыхательная гимнастика

Дыхательные упражнения для снятия стресса являются эффективной и доступной для каждого методикой.

Для борьбы с влиянием стрессовых факторов применяются различные виды дыхательной гимнастики. Ниже приведены самые действенные из упражнений, способствующих устранению нервного напряжения и достижению спокойствия:

1. Положение сидя, тело расслабленное, спина прямая. Делаем глубокий, но короткий вдох, втягивая живот. Плавно медленно выдыхаем, расслабляя мышцы брюшной полости. Дышать так в течение 5 минут.
2. В том же положении втягиваем воздух через нос и этим же путем резко выпускаем его назад, то есть с силой выдыхаем носом. Спина должна быть ровной, шея вытянута, подбородок поднят. Повторять упражнение от 5 до 10 раз.
3. Положение то же, сидя, спина прямая. Делаем глубокий вдох через нос и с усилием выдыхаем воздух ртом, задействуем диафрагму. Выполнить упражнение до 5 раз.
4. Принять удобное положение, взять воздушные шарики и надувать их в течение 3–5 минут. Такое занятие не только является дыхательной гимнастикой, но и отлично отвлекает от напрягающих мыслей и факторов. Также можно использовать мыльные пузыри, надувание которых требует меньше усилий, но также способствует расслаблению и улучшению работы дыхательной системы.

Длительная ходьба с соблюдением правильного дыхания — отличный способ борьбы как со стрессом, так и с лишним весом.
Следует делать медленный вдох, рассчитывая количество шагов — от 4 до 6, после втягивания воздуха его нужно задержать в легких на 2–3 секунды, при этом не останавливая ходьбы. Затем необходимо медленно выдыхать, делая следующие 4–6 шагов.

7 простых упражнений, чтобы снять стресс и нервное напряжение

Такими понятиями как стресс, напряжение и хроническая усталость сегодня никого не удивишь. Без стресса в современном мире и дорогу по пешеходному переходу не перейдёшь.

Что ж поделать, мы ещё, к сожалению, не в раю живём, а пожинаем плоды цивилизации… А плоды эти совсем не вкусные: стрессы, ставшие для многих хроническими, неврозы, мышечные зажимы, как следствие — психосоматические заболевания и пр.

  Казалось бы, современная жизнь со всеми её девайсами и примочками должна способствовать более спокойной, свободной, размеренной жизни, а на деле получается обратное.

Но это не повод унывать! Стрессы тоже нужно воспринимать позитивно, ведь они заставляют нас двигаться вперёд, мотивируют, закаляют, помогают взрослеть. И всё же, если резинку слишком сильно и долго тянуть, она порвётся. Так и с нашей нервной системой. Средства для помощи при стрессе и нервном напряжении всегда рядом, надо только захотеть ими воспользоваться.

Сегодня предлагаем положить в копилочку полезных средств физические методы борьбы с напряжением и стрессом. И не просто положить, а держать наготове как верных помощников. Будем влиять на внешнее, чтобы успокоить внутреннее — справимся со стрессом гимнастикой (когда это удобно) и дыханием. 

Гимнастика от стресса

1. Растягиваем плечи. Нужно встать ровно, прямо. Кладём руки на плечи. Вдыхая, поднимаем локти вверх, тянемся ими к потолку, голова же немного запрокидывается назад (не сильно, лучше так, чтобы нос тянулся к потолку). Выдох — возвращаемся в первое положение. Повторение этого упражнения всего несколько раз снимет напряжение в шее, плечах и спине.  

2. Тянемся к звёздам. Стоим прямо, ноги располагаются на ширине плеч. На вдохе руки тянутся вверх так, словно мы вот-вот достанем до звёзд. Когда выдыхаем — руки опускаются, нужно их немного встряхнуть. Повторяем около пяти раз, дышим глубоко, для лучшего эффекта растопыриваем пальцы, когда тянемся вверх.  

3. Обхватываем ноги. Нужен стул без колёсиков. Садимся прямо, далее сильно прижимаем ноги к себе таким образом, чтобы пальчики на ногах располагались на краю стула. Подбородок при этом находится между коленками. В положении обхвата находимся 10 секунд, затем резко ослабляем объятия. Повтор 5 раз. Это упражнение расслабит мышцы спины, плечи. 

4. Поза ребенка. Необходимо сесть на пятки, колени немного разведены в стороны. Глубокий вдох — поднимаем руки вверх, слегка потягиваемся. Выдох — кладём руки на колени, затем на пол перед вами как можно дальше. В этом состоянии нужно пробыть 30 секунд, дыша глубоко и спокойно. Повторы около 5 раз. 

Дыхательные упражнения, чтобы снять стресс и чрезмерное напряжение в теле

1. Вдох и выдох — очень медленно! Начнём с медленного вдоха, во время которого считаем до 4, далее задерживаем своё дыхание на 5-6 счётов и медленно выдыхаем.  Повторяем 5-6 раз. Такое упражнение помогает не только во время стресса, очень эффективно делать его перед сном, чтобы быстрее и спокойнее уснуть.  

2. «Дыхание» животом. Упражнение делается в любом удобном положении (можно и лёжа). Выпрямляем спину, подбородок немного вверх.

Далее производим медленный вдох через нос таким образом, чтобы сначала воздух как бы наполнил живот, затем грудь. Ненадолго задерживаем дыханием (можно сосчитать до 4).

Обратите внимание

Выдох: расслабляем и опускаем сначала грудь, затем живот, немного его втянув. Можно повторить до 15 циклов, следим чтобы вдох был максимально полным и глубоким, как и выдох. 

3. Дышим через разные ноздри. В любой удобной позе закрываем глаза. Упражнение предельно простое.

• Затыкаем пальцем левую ноздрю, а вдыхаем через правую.
• Задерживаем дыхание и ВЫдыхаем через левую.
• Палец остаётся на правой ноздре, вдыхаем через левую. Выдох теперь через правую.

Повторите несколько раз. Это упражнение также рекомендовано перед сном. 

Упражнения для снятия стресса: дыхательные, физические, психологические

Методов борьбы со стрессом существует множество. Но основу любого их них составляет расслабление – полная противоположность стрессу. Расслабления можно достигать с помощью мышечной релаксации, дыхательных упражнений, медитаций для расслабления сознания. Существенную помощь в этом деле оказывает также музыкотерапия, ароматерапия, терапия цвета.

Обучиться вожделенному состоянию «анти-стресс» вполне можно самостоятельно, выполняя несложные упражнения, большинство из которых можно делать даже на рабочем месте, а остальные – в домашних условиях.

Учимся расслабляться

Чтобы достичь мышечного расслабления, можно использовать такие упражнения для снятия стресса:

Мороженое

Станьте прямо, руки вытяните вверх. Напрягите все мышцы тела и представьте, что вы замерзли в таком положении, будто мороженое. Пробудьте в мышечном напряжении пару минут. Затем представьте, как будто на вас светит теплое солнышко, и вы начинаете медленно, постепенно таять.

Первыми расслабляются пальцы рук, затем кисти, локти, плечи, и т.д. Выполняйте упражнение до полного расслабления всего тела. Если так будет удобнее, то можно выполнить это упражнение и лежа.

Повторять упражнение можно многократно, пока Вы почувствуете, что все мышцы тела полностью расслабились.

Резиновый мячик

Сядьте поудобнее, и представьте, что в Вашей правой руке находится маленький резиновый мячик. Вам нужно постепенно сжимать его, увеличивая давление.

Когда Вы почувствовали, что сжали мячик полностью (старайтесь напрягать не только руки, почувствуйте, что все тело напряжено), постепенно разжимайте руку и полностью расслабьтесь. Побудьте немного в состоянии покоя, затем повторите это упражнение для левой руки.

После расслабления – повторите еще раз для обеих рук одновременно. В конце упражнения – полное состояние покоя и расслабления, посидите немного на стуле с закрытыми глазами.

Воздушный шар

Представьте себе, что Вы – большой воздушный шар, который медленно надувают. На длинном, глубоком вдохе поднимите руки, и полностью напрягите все мышцы тела на несколько секунд.

Затем представьте, что в шаре образовалась маленькая дырочка, из которой постепенно выходит воздух. На выдохе, начните постепенно «сдуваться», понемногу расслабляя все мышцы.

Заканчиваем упражнение состоянием полного расслабления.

Пружинки

Представьте, что на подошве Ваших ног – пружины. Начинаем прыжки на месте, ноги постепенно напрягаются все больше и больше, словно Вы действительно прыгаете на пружинах.

 После максимального напряжения – в очередной раз приземляемся  и полностью расслабляем ноги и все тело, как будто пружинки с Вас наконец сняли. Кстати, это упражнение может помочь и в экстренной ситуации.

Если Вы испытали сильный стресс, то быстрое расслабление способны дать именно прыжки на месте (20 прыжков) или приседания (тоже 20 раз).

Силач

Представьте, что Вы поднимаете штангу. Это очень тяжело, Вы чувствуете напряжение в теле все больше и больше. Подняли штангу – максимально напрягаем тело, руки вверх. Потом резко «бросаем» штангу, и полностью расслабляем тело, отдыхаем.

Кроме приведенных упражнений, можно освоить и упражнения йоги, в них прекрасно сочетается мышечное напряжение-расслабление с дыхательными техниками. Методы мышечной релаксации полезны любому человеку для снятия стресса, но особо актуальны для тех людей, которые страдают паническими атаками или судорожными приступами психогенного свойства.

Следим за дыханием

Дыхательные упражнения для снятия стресса известны давно, преимущественно они пришли к нам из восточных практик. Существует отдельный вид йоги – дыхательная йога, она содержит огромное множество пранаям (методов контроля дыхания). Но их применение требует специального обучения и подготовки. Мы же здесь рассмотрим самые простые варианты дыхательных упражнений, которые доступны каждому.

Дыхание животом

Потренируйте медленное, спокойное дыхание животом  — оно потребуется для любых дыхательных практик. На вдохе сначала надувается живот, и только потом постепенно приподнимается грудная клетка. Выдох осуществляйте в том же порядке: сначала живот, потом грудь. Дышите медленно и спокойно.

Дыхание на счет

Сначала поучитесь контролировать длительность вдоха, выдоха и паузы между ними. Просто мысленно считайте сколько секунд длится вдох, сколько пауза и сколько выдох. Затем постепенно переходите на то, чтобы выровнять показатели. Дышите так, чтобы длительность вдоха и выдоха была одинаковой, и столько же длилась и пауза между ними.

Упражнение «Смех живота»

Лежа на спине, расположите руки на диафрагме. Немного подышите животом, пока дыхание полностью успокоится. Потом постарайтесь воспроизвести ощущения тела, которые Вы обычно ощущаете когда смеетесь. Попытайтесь действительно «посмеяться животом», при этом Ваши руки, расположенные на диафрагме, должны почувствовать движение. Через несколько секунд расслабьтесь и восстановите дыхание.

Упражнение «Двойной выдох»

Вы уже умеете делать паузу после выдоха, а значит почувствовали, что в этот момент ребра словно расходятся в стороны, а легкие раскрываются, чтобы принять новую порцию воздуха. Теперь модифицируем это упражнение.

Сначала выравниваем дыхание на счет, делая паузу после выдоха. Затем вносим еще один элемент: после выдоха, на паузе, ощутив раскрытие легких, делаем еще одну попытку выдохнуть весь воздух, который еще оставался в легких.

Затем восстанавливаем дыхание, и несколько раз дышим на счет по-прежнему.

Успокаивая дыхание, мы переводим организм в режим расслабления, ведь при стрессе не только мышцы напряжены, но и дыхание учащается. Особенно актуальны дыхательные упражнения для страдающих дыхательным неврозом и паническими атаками, но при неврозе дыхания лучше изучить практики поверхностного, неглубокого дыхания.

Очищаем сознание

Еще один важный момент в анти-стрессовых мероприятиях – расслабить наш пытливый ум. Ведь большинство стрессов происходит на психологической почве, то есть стресс – это в первую очередь, состояние нашего ума. Можно использовать любые медитации, ниже приведено только несколько примеров.

1. Упражнение «Облака». Лежа на спине, расслабьтесь, дышите животом. С каждым выдохом представьте, что все Ваши беды и проблемы вылетают с воздухом, и превращаются в белые, пушистые облака. Представьте, что Вы лежите на зеленой травке, глядя в небо, и наблюдаете как теплый, летний ветер уносит эти облака все дальше, за горизонт. Теплое солнышко греет Вас, и заполняет образовавшуюся внутри пустоту своим теплом. Вдыхайте это тепло с каждым вдохом. Продолжайте, пока не почувствуете, что Ваше сознание полностью очистилось от негативных мыслей.
2. Упражнение «Ситечко». Представьте, что Вы стоите ногами на огромном ситечке с мелкими отверстиями. Представьте, что ситечко медленно начинает подниматься вверх, проходя сквозь Вас. Ощутите как стресс отражается в Вашем теле – где болит или ноет. На ситечке остаются все Ваши недомогания и физический дискомфорт. Проходя через голову, это ситечко оставляет на себе все Ваши негативные мысли, переживания. Представьте себе этот негатив как крупинки мусора, что остаются на ситечке. Когда ситечко полностью поднялось над головой – представьте золотой свет, идущий сверху, от большого Солнца. Пусть оно растворяет весь негатив вместе с ситечком. После этого золотой свет наполняет все Ваше тело и сознание. Вы полностью расслаблены.
3. Упражнение «Ну и что». Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите самую тревожную Вашу проблему. Допустим, Вы плохо выполнили отчет на работе. После чего задайте себе вопрос «Ну и что?». Запишите первый ответ, который пришел в голову, например «меня уволят с работы». Повторно задайте себе тот же вопрос «Ну и что?», и запишите новый ответ, например «я останусь без денег». Продолжайте до тех пор, пока Ваши страхи не будут полностью выписаны, к концу упражнения Вы почувствуете легкость, веселье, прежняя проблема не будет уже казаться такой ужасной.
4. Упражнение «Сундук». Представьте, что внутри Вас, в области солнечного сплетения, находится большой сундук. Мысленно сложите в него все свои обиды, тревоги, печали. Резко выдохните, представляя, что Ваш сундук отправляется в межгалактический полет к звездам, можете даже дать ему какое-то мысленное напутствие, вроде «в черную дыру, на переработку». Выдыхайте столько раз, сколько требуется, чтобы Вы полностью очистились от негатива.

В домашних условиях, все описанные методы мышечной, дыхательной релаксации и медитации можно успешно сочетать с сеансами ароматерапии, музыкотерапии, расслабляющим массажем или успокаивающей ванной. Эффект расслабления будет намного больше. Применяйте эти методы регулярно – и стресс не будет беспокоить Вас. 

3 дыхательных упражнения для легкого избавления от стресса

Дыхание является неотъемлемой частью йоги. Оно настолько важно, что пранаяма — специфическое дыхательное упражнение йоги — является одним из ключевых столпов практики.

Мы решили рассказать вам о лучших дыхательных упражнениях, которые избавят вас от стресса

Хотя мы знаем, что физическая практика йоги может творить чудеса в успокоении разума, часто дыхание, которое сопровождает его, действительно имеет ключевое значение.

Разные стрессоры требуют разных мер. Попробуйте дыхательные упражнения ниже, в зависимости от того, какой у вас сейчас стресс. Редакция openfit приводит 3 дыхательных упражнения для легкого избавления от стресса.

© Oleksandr Pidvalnyi/Рexels

Эта техника является одной из наиболее часто используемых (и давних) дыхательных упражнений йоги. Она использовалась для успокоения симпатической нервной системы и снижения частоты сердечных сокращений, что делает ее прекрасной техникой, если вы чувствуете стресс и/или беспокойство. Весной ее также хорошо сделать, потому что она может помочь избавиться от сезонной аллергии.

Как сделать: начните с поиска удобного места, чтобы сидеть и дышать естественным путем через нос. Затем поднесите левую руку к лицу и поместите указательный и средний пальцы между бровями.

Положите большой палец на левую ноздрю и очень осторожно закройте ее. Вдохните через правую ноздрю и задержитесь, пока ваши легкие наполняются воздухом. Отпустите левую ноздрю и закройте правую.

Выдохните.

Повторяйте этот процесс столько, сколько хотите, чередуя ноздри. Не забывайте держать плечи расслабленными, а дыхание легким и ровным.

Дыхание через ноздрю — это создание баланса между правой и левой сторонами вашего тела.

В йоге правая сторона соответствует вегетативной нервной системе и отвечает за регулирование основных функций организма, а также дает вам энергию, творческий подход и выносливость.

Важно

Левая сторона тела считается более спокойной и более пассивной. Традиционно начинать альтернативное дыхание через ноздрю на левой стороне, чтобы способствовать более спокойному мышлению в начале практики.

© alfcermed/Рexels

Это та техника, которую вы захотите практиковать в уединенном месте, но она очень эффективна для освобождения от гнева, разочарования и беспокойства. Если вы чувствуете сильное стеснение и напряжение в груди, шее и плечах, обязательно попробуйте ее.

Как сделать: для начала сядьте удобно и дышите ровно через нос. Закройте глаза, возьмите указательные пальцы и осторожно закройте уши.

Закрыв уши, вдохните и начните сильно гудеть во время выдоха. Продолжайте жужжать, пока вам не понадобится снова вдохнуть, а затем повторите. Когда вы закончите, сделайте несколько вдохов, чтобы дышать ровно и комфортно, как и вы.

Это может показаться глупым, но посмотрите, сможете ли вы сосредоточить свое внимание на ощущениях внутри своего тела. Вы замечаете покалывание или вибрацию в голове и горле? Обратите внимание на длину каждого выдоха. Вы можете обнаружить, что они начинают становиться все длиннее и длиннее с вашей практикой, и что ваш стресс, гнев и беспокойство тают.

© bruce mars/Рexels

Здесь нет ничего особенного. Иногда все, что вам нужно, это минута, чтобы сесть, закрыть глаза и заметить свое дыхание, чтобы привнести осознанность в настоящий момент.

Попробуйте установить будильники для себя в течение дня, чтобы напомнить себе о необходимости выделить время для этого.

Эта техника дыхания настолько проста, что вы можете делать это за столом, но это может быть хорошим шансом выйти на улицу и сменить обстановку.

Лучшие дыхательные упражнения для расслабления

Надеемся, что вам пригодятся эти дыхательные техники. Внесите в свою жизнь немного расслабления и умиротворения.

Дыхательные техники: избавляемся от стресса и негатива

Раздражение и гнев часто мешают принимать правильные решения, а повышенные тона в разговоре лишь усугубляют конфликтные ситуации. Чтобы совладать со своими эмоциями, используйте дыхательные техники.

Дыхание способно не только приносить живительный кислород в организм, но и помогать нам в критических ситуациях. С помощью глубоких вдохов и медленных выдохов человек быстрее успокаивается, избавляется от панических атак, сохраняет ясность ума.

Благодаря предложенным дыхательным техникам вы сможете избежать стрессовых ситуаций и подавить гнев в зародыше. Эти способы помогают и в ситуациях, когда нервное напряжение мешает объективно оценить обстановку и предпринять правильный шаг.

1. Сама Вритти, «Равное Дыхание»

Займите удобную позу сидя, выпрямите спину. Досчитайте до четырех и сделайте медленный глубокий вдох. На счет четыре плавно выдохните.

Упражнение выполняется с помощью носового дыхания, то есть рот при этом закрыт. Со временем, после практики, вы сможете увеличить счет до шести и даже до восьми.

Совет

Это упражнение снимает напряжение, снабжает мозг кислородом, дает ощущение спокойствия и расслабленности.

Оптимальное время выполнения этого упражнения — перед сном. Таким образом вы подготавливаете организм к полноценному отдыху и избавляетесь от тревожных мыслей и эмоций.

2. Техника дыхания через живот

Глубоко вдохните через нос, раскрывая легкие и диафрагму. Выдыхайте медленно, ртом. Семь таких вдохов-выдохов способны привести ваш организм в состояние покоя, снизить частоту сердечных сокращений и тем самым стабилизировать давление. Достаточно тратить на это упражнение около 10 минут в день.

https://www.youtube.com/watch?v=xTwJSS3b1Y0

Чаще всего эта техника используется перед ответственными делами: сдачей экзаменов, деловыми встречами и подобными стрессовыми для вашего организма ситуациями. Постоянные тренировки научат вас не задумываясь погружаться в дыхательную гимнастику, быстро снижая стресс.

3. Нади Шодхана, или «Альтернативное Дыхание»

Займите удобную позу, закройте глаза и медленно вдохните воздух носом, зажав правую ноздрю большим пальцем правой руки. Вдохнув, безымянным пальцем правой руки закройте левую ноздрю и выдыхайте воздух носом. Чередуйте вдохи через разные ноздри четыре — пять раз.

Это упражнение снижает уровень стресса и негатива, способствует улучшенной мозговой деятельности, заряжает бодростью. С помощью Нади Шодхана вы управляете своим гневом, выключая его и позволяя организму быстро восстановиться.

4. Капалабхати, или «Сияющее Дыхание Черепа»

В удобной позиции сделайте длинный вдох через нос, а затем резко выдыхайте воздух, используя мышцы живота. Для этого напрягите низ живота, и буквально выталкивайте воздух, резко и быстро. Найдите для себя комфортный темп и выполните это упражнение восемь или десять раз.

С помощью такого дыхания вы снабжаете весь организм достаточным количеством кислорода и помогаете ему мобилизовать все силы для активных действий. Это упражнение можно приравнять к чашке бодрящего кофе, выпитого с утра.

5. Прогрессивное расслабление

Эта техника включает в себя подготовительный этап. Для начала займите положение, в котором вы сможете поочередно напрячь и расслабить все мышцы своего организма. Начните с ног, постепенно поднимаясь к голове. Сосредоточьтесь на своем организме и постарайтесь проработать как можно больше групп мышц.

Ничего страшного, если с первого раза у вас получится недостаточно много. Постоянные тренировки дадут вам полный контроль над телом. Во время упражнения используйте носовое дыхание. Медленно и глубоко вдыхайте, напрягайте мышцы, а затем расслабляйте и медленно выдыхайте воздух.

Для начала используйте счет на три или четыре.

Эта техника позволяет расслабиться после напряженного трудового дня и стабилизировать все процессы в организме. Дыхание, совмещенное с упражнением, доставляет в мышцы необходимое количество кислорода, тем самым регулируя уровень стресса.

6. Управляемая визуализация

Оптимальным для этого упражнения будет использование успокаивающей музыки.

Закройте глаза, расслабьтесь и представляйте себе приятные моменты из жизни, запоминающиеся образы городов, строений, лица близких родственников, детей, домашних животных — все то, что способно вас обрадовать и поднять настроение.

При этом медленно вдыхаете воздух через нос и так же медленно выдыхайте его. Вскоре вы найдете необходимый ритм и полностью расслабитесь. Отведите этому упражнению 10-15 минут.

Избавиться от стресса и зарядиться энергией вы сможете также с помощью динамической медитации. Все эти упражнения помогут научиться контролировать свои эмоции, управлять гневом и всегда держать ситуацию под контролем. Желаем вам удачи, и не забывайте нажимать на кнопки и

Дыхание является неотъемлемой частью нашей жизни. С помощью него мы можем не только получать необходимое …

Занятия йогой могут принести большую пользу. Если все делать правильно, то благодаря этой практике можно …

Стрессы — это неотъемлемая часть жизни каждого современного человека, ведь полностью оградить себя от проблем …

Хорошая физическая форма — это не только залог привлекательности, но и отличного настроения, здоровья и …

Упражнения для релаксации и снятия стресса

Стремление успеть всюду и везде, нежелание делиться с кем-либо личными переживаниями, завышенные требования к себе – всё это приводит к истощению нервной системы. Одолевающий стресс мешает спать по ночам и лишает аппетита. С ним связана раздражительность, рассеянность, вялость и повышенная утомляемость.

Хотя сам человек не всегда понимает, что стал жертвой стресса, близкие люди зачастую видят его тревожное состояние. Внешними признаками напряжения являются чрезмерно сжатые губы, изменившийся тембр голоса, беспричинная суетливость или, наоборот, заторможенность движений. Можно ли самостоятельно справиться со стрессом? Какие упражнения помогают расслабиться?

Распознать эмоциональное или физическое напряжение позволяет простой тест. Вытяните перед собой руки, позволив кистям свободно свисать.

Обратите внимание

Отрешитесь, представьте, что перед вами два отталкивающихся друг от друга однополюсных магнита. При ясном, не загруженном проблемами мышлении подобная ассоциация будет вызывать непроизвольное разведение рук.

Если конечности остались в исходном положении, вам следует избавиться от напряжения.

Особенности упражнений для снятия стресса:

• Выполняемые движения должны быть простыми и посильными, не предполагающими использование специального оборудования.
• Применять расслабляющие техники можно не только дома, но и на работе, улице – везде, где появляется ощущение напряжённости.
• Начинать борьбу со стрессом лучше с динамических упражнений (ходьбы, бега, плавания, махов, приседаний, наклонов).
• Спустя неделю можно переходить к статическим нагрузкам: делать планку, осваивать йогу.
• Оптимальная продолжительность ежедневной антистрессовой тренировки – 10–20 минут.
• Во время занятий важно создать расслабляющую атмосферу, используя приёмы цвето-, арома- и музыкотерапии.

Расслабляющий фитнес: 3 простых упражнения

Физические упражнения для снятия стресса не имеют противопоказаний. Они избавляют от эмоционального напряжения и заряжают бодростью тех, кто чувствует себя утомлённым.

Примите исходное положение: лягте на спину, раскиньте руки в стороны. Согните ноги в коленях, а затем поднимите нижние конечности так, чтобы голени были параллельны полу. Теперь медленно опустите их слева от вас. Оторвите голени от пола, опишите ими круг и положите с правой стороны. Сделайте 4 переката. Следите, чтобы корпус и плечи при выполнении упражнения не отрывались от пола.

Завершив последний перекат, не возвращайтесь в исходную позицию. Выпрямите сложенные вместе ноги так, чтобы их носки касались левой кисти. Подняв правую нижнюю конечность над собой, описывайте ею широкие круги. Левая нога при этом остаётся неподвижной. Сделайте 5–10 круговых махов. Повторите упражнение, поменяв ноги.

Исходное положение – встаньте на четвереньки. Упритесь левым плечом в пол и развернитесь корпусом. Левая рука вытянута перед собой, правая находится над головой и упирается в коврик.

Корпус должен располагаться перпендикулярно тазу. Усложните позицию – вытяните правую ногу, поставив носок на пол. Замрите на 10 секунд. Постепенно вернитесь в исходное положение.

Повторите те же движения в другую сторону.

Завершают комплекс дыхательные упражнения для снятия стресса. Встаньте прямо, расправьте плечи. Поднимите руки над головой, сделайте глубокий вдох. На выдохе наклонитесь и опустите руки, коснувшись пола. Ещё два раз вдохните-выдохните. Последний выдох должен быть коротким, как бы выталкивающим воздух.

Прогрессивная мышечная релаксация

Эта расслабляющая техника была разработана почти столетие назад американским врачом-физиологом Эдмундом Якобсоном. В своё время медик обратил внимание, что периоды напряжения и расслабления мышц чередуются. Исходя из этого наблюдения, он решил, что достичь глубокого расслабляющего эффекта при стрессе можно, напрягая конкретную мускулатуру.

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, сконцентрируйтесь на дыхании. Оно должно быть спокойным и медленным. Встаньте прямо, сожмите правую (левую для левшей) ладонь в кулак и до упора согните кисть. Максимально сильно напрягите руку.

Через 10–15 секунд выдохните и расслабьте конечность. Отдохните треть минуты. В дальнейшем соблюдайте те же временные промежутки. Согните правую руку в локте и упритесь локтевым суставом в любую поверхность. Расслабьте мышцы.

Повторите те же манипуляции с другой рукой.

Важно

Переходите к мимическим упражнениям. Вскиньте вверх брови, как бы удивляясь, и откройте широко рот. Следующий этап – напрягите мышцы центральной части лица. Сведите брови, зажмурьте глаза, поморщите нос.

Расслабьте мускулатуру лица. Широко улыбнитесь с плотно сомкнутыми губами. Напоследок потренируйте мышцы шеи: медленно покачайте запрокинутой головой из стороны в сторону. Передохните.

Втяните голову в плечи, а затем уроните её на грудь.

После расслабления сосредоточьтесь на мышцах корпуса. На вдохе сведите перед собой локти. Напрягите мышцы рук как можно сильней. На выдохе расслабьтесь. Проделайте то же самое с лопатками, на вдохе выгибая спину. После отдыха напрягите мышцы живота.

Завершающий блок – упражнения для ног. Слегка согните левую нижнюю конечность в колене, напрягите мышцы бедра. Выставьте вперед ту же ногу на пятку. Растопырив пальцы, потянитесь носком вверх. Продублируйте движения с правой ногой. Количество повторов комплекса – 3–4 раза.

Правильное дыхание спасает от стресса

При нервном напряжении есть ощущение кислородного голодания. Нехватку воздуха провоцируют поверхностные, лёгкие вдохи или неосознанная задержка дыхания.

Исправить положение помогает дыхательная гимнастика для снятия стресса. Некоторые такие практики требуют серьёзной физической подготовки. Например, пранаяма доступна лишь тем, кто полгода-год занимался хатха-йогой.

Но есть и элементарные упражнения, посильные каждому.

Дыхательная гимнастика от стресса – пятиминутный комплекс:

• Встаньте прямо, закройте глаза. Сосредоточьтесь на циркуляции воздушных потоков внутри вас. Медленно сделайте глубокий вдох, мысленно считая до 5-ти. Постепенно выдохните за тот же промежуток времени. Повторите упражнение ещё 9 раз.
• Сделайте носом поверхностный вдох-выдох. Далее вдохните полной грудью, пропуская воздух черед рот. Медленно выдохните. Завершите упражнение неглубоким дыханием. Повторите всё ещё 5 раз.
• Откройте глаза. Положив ладонь чуть ниже солнечного сплетения, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Понаблюдайте, как кисть руки в этот момент опускается и поднимается. Повторите действие 5 раз.
• Закрыв глаза, представьте, что воздух – стихия блаженства и покоя. Сделайте медленный вдох. Почувствуйте, как на выдохе уходят мучающие вас тяготы и усталость в каждой клетке организма.

На первых порах практиковать правильное дыхание достаточно пять минут. Через неделю можно дополнить комплекс новыми упражнениями и продлить занятие вдвое. За месяц тренинг желательно довести до 20 минут в день. Подобные упражнения, проводимые на свежем воздухе в экологически чистом месте, укрепляют дыхательную, сердечную и нервную систему, улучшают иммунитет и общее самочувствие.

Дыхательные упражнения – простой способ снять стресс и быстро уснуть

При нормальных обстоятельствах мы вдыхаем — поглощаем кислород, и выдыхаем, избавляя организм от углекислого газа, с помощью легких и нашей диафрагмальной мышцы.

Но в состоянии стресса или тревоги, мы дышим по-другому. Вместо глубоких, наполняющих легкие, вдохов мы начинаем «задыхаться», дышим часто и прерывисто.

Вместо диафрагмы в это время работают плечи, что может еще больше усугубить тревожное состояние.

Используя дыхательные упражнения, мы посылаем сигнал в нервную систему, которая управляет сердечным ритмом и стресс-ответом.

В это время физические проявления беспокойства – учащенное сердцебиение, частое дыхание, потные ладони – уменьшаются, и мы успокаиваемся.

Дыхательные упражнения можно делать, когда вы едете на работу, перед стрессовой встречей или даже во время нее, если нужно успокоиться.

Преимущества дыхательных упражнений

Облегчение симптомов ХОБЛ

Неспособность глубоко вдохнуть – один из главных симптомов хронической обструктивной болезни легких, или ХОБЛ. Компенсаторно организм начинает задействовать для этого другие части тела – грудную клетку, спину и даже шею. Но поскольку эти органы не предназначены для дыхания, как диафрагма, люди с ХОБЛ испытывают нехватку кислорода, чувство усталости, сонливость и головокружение.

Из-за этого людям с ХОБЛ часто приходится избегать физических упражнений и других действий, которые могут вызывать еще большую одышку. В последствии мышцы ослабевают еще больше, дышать становится еще труднее.

Дыхательная гимнастика помогает людям с ХОБЛ избавиться от одышки, затрудненного дыхания, помогает кислороду поступать в организм.

Снижение кровяного давления

Для людей с гипертензией дыхательная гимнастика и дыхательные упражнения могут помочь естественным путем снизить артериальное давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых катастроф, особенно на фоне стресса.

Крупное исследование из Японии показало, что глубокие дыхательные упражнения полезны для снижения артериального давления. В исследовании принимало участие 21 563 пациентов.

Артериальное давление всех участников значительно снижалось после шести циклов дыхательных упражнений по 30 секунд каждый.

Снижение тревоги

Независимо от того, страдаете ли вы от тревожного расстройства или просто часто сталкиваетесь со стрессовыми ситуациями и переживаниями, дыхательная гимнастика поможет справиться с неприятными симптомами и их последствиями. Доказано, что глубокое медленное дыхание помогает устранить беспокойство и успокоиться, снять напряжение и взять себя в руки во время стресса.

Улучшение сна и снижение стресса

Часто бывает так, что мы не можем уснуть после напряженного стрессового дня, даже если очень устали. Это происходит из-за перенапряжения нервной системы.

Медленное глубокое дыхание помогает организму успокоить симпатическую нервную систему (которая контролирует выработку адреналина в стрессовых ситуациях), и запускает парасимпатическую систему, которая контролирует способность расслабляться.

Когда вы практикуете глубокое дыхание перед сном, вы позволяете организму выйти из «беличьего колеса», расслабиться и заснуть.

Кроме того, дыхательные упражнения помогают разуму переключиться от мыслей о проблемах или о том, что вы не можете уснуть – сосредотачиваетесь на задаче глубоких медленных вдохов и выдохов.

Виды дыхательных упражнений для расслабления

Не все дыхательные упражнения одинаковы, существует много техник. Кроме релаксации, дыхательная гимнастика помогает разработать и усилить легкие. Помните, что, как и любые упражнения, эта гимнастика требует практики, чтобы вы почувствовали эффект и делали ее без особых усилий.

1. Дыхание через сжатые в трубочку губы

Этот очень простой, но чрезвычайно эффективный способ. Идея состоит в том, что за один выдох вы выпускаете воздух за удвоенное количество вдохов. Для этого нужно ровно сесть в удобную позу, расслабить плечи, вдыхать на 2 счета, а выдыхать через губы трубочкой на 4 счета.

2. Диафрагмальное дыхание

Также известное как дыхание животом или абдоминальное дыхание. Это очень полезное упражнение, которое тренирует диафрагму. Ваша цель – дышать через нос и сосредоточиться на том, как ваш живот наполняется воздухом.

Это упражнение можно делать сидя или лежа. Если вы отдает предпочтение дыханию лежа, положите одну руку на грудь, а другую на живот. Когда вы глубоко вдыхать через нос в течение примерно 2 секунд, ваш живот при этом должен немного надуваться. Почувствуйте, как воздух наполняет живот, а затем медленно выдыхайте через губы.

3. Йоговское дыхание

Йоги знают, что контролируемое дыхание – это очень важная часть практики йоги. Отлично отвлечься от стресса помогает практика поочередного (альтернативного) дыхания через ноздри. Начните с правой стороны.

Прижмите большим пальцем правую ноздрю, и вдыхайте левой, затем на окончании вдоха прижмите безымянным левую и выдыхайте правой – и так поочередно.

Совет

Звучит немного странно, но такое дыхание помогает отвлечь ум от сюиты и проблем, поскольку все, о чем вы можете думать – какая ноздря сейчас должна быть задействована.

Дыхание Льва – еще одно забавное дыхательное упражнение. Нужно глубоко вдохнуть через нос, затем наклонить голову назад, высунуть язык и выпустить воздух через рот, как лев.

4. 4 – 7 – 8

Эта обманчиво простая техника дыхания восхваляется как одна из самых эффективных при бессоннице. Теоретически это легко.

Вы выдыхаете через рот, а затем закрываете его и вдыхаете через нос на 4 счета, задерживаете дыхание на 7 счетов, затем отпускаете его на 8 счетов.

Поскольку последний раз выдыхать нужно на 8 счетов, вы вынуждены замедлять дыхание, что, в свою очередь, замедляет сердечный ритм и помогает расслабиться.

5. Счет дыхания

Это еще одна техника релаксации, которая заставит ваш разум расслабиться. Сядьте удобно, закрыв глаза, сделайте несколько глубоких вдохов, затем дышите в привычном для вас ритме, считая выдохи. Это довольно простая, но эффективная техника.

Меры предосторожности

Техника дыхания — это, как правило, безопасный способ укрепить ваши легкие, расслабиться и уменьшить стресс и беспокойство. Однако, если у вас есть ХОБЛ или другое заболевание легких, вы должны поговорить со своим врачом о дыхательных упражнениях, которые вам подходят.

По материалам draxe.com

Глазные болезни у детей и взрослых – народные средства, народная медицина, народные рецепты

Лечение конъюнктивита народными средствами

Конъюнктивит — воспаление слизистой оболочки глаз, заболевание, которое причиняет сильный дискомфорт. Зуд, раздражение, слезотечение глаз — все эти симптомы верные спутники болезни.

Очень часто народные способы и методы лечения конъюнктивита являются альтернативой лекарственным препаратам.

Материал по теме: Заразен ли конъюнктивит?

Способы альтернативного лечения

Среди самых популярных можно выделить следующие:

1. Промывание глаз — считается наиболее эффективным методом лечения конъюнктивита. В народной медицине для промывания глаз используются: различные антисептические настойки, сборы трав, отвары, чай. Такой способ лечения позволяет в быстрые сроки справиться с вирусами и бактериями.

• Компрессы — используется то же сырье, что и для промывания глаз, разница лишь в способе применения.
• Ароматерапия — самый противоречивый народный метод лечения конъюнктивита, желательно использовать вкупе с другими средствами лечения. Обычно используются различные эфирные масла, сосновые опилки.
• Глазные капли — в народной медицине вместо аптечных глазных капель используют соки различных растений или продукты пчеловодства.

Рецепты лечения конъюнктивита народными средствами

Народная медицина предлагает разные рецепты для лечения конъюнктивита, многие из них просты и незамысловаты, другие непривычны и нестандартны. Обычно они базируются на лечении природным сырьем:

• сборы;
• настойки;
• продукты пчеловодства.

Перед лечением необходима консультация врача окулиста.

Также читайте: Обзор популярных лекарственных средств от конъюнктивита

Народные средства для лечения конъюнктивита у взрослых

Альтернативное лечение предлагает применять различные растительные и природные ингредиенты для помощи в борьбе с болезнью. Их них возможно изготовлять в домашних условиях различные настойки, которые применяются в качестве компрессов, капель и т.д.

Настойки для компрессов и промывания глаз

1. Ромашка аптечная. Настойка готовится из сушеных цветов ромашки. Два пакетика залить стаканом горячей воды, дать настояться 10 минут, промыть глаза. Ромашка эффективное противовоспалительное растение. Быстро снимает зуд и отечность глаз. Применяется при всех видах конъюнктивита.
2. Шалфей.

   Обладает успокаивающим действием, снимает отек, боль, убирает покраснение глаз, заваривается тем же способом, что и настойка из ромашки. Можно использовать, как для промывания, так и для компрессов.

3. Семена подорожника. Настойка эффективна при вирусном течении заболевания, обладает антисептическим свойством.

   Для изготовления настойки нужно 2 столовые ложки семян залить стаканом холодной воды, затем добавить в настойку 100 миллилитров горячей воды, дать остыть, полученным настоем делать примочки.

4. Шиповник. Настойка из ягод шиповника эффективна даже при запущенной форме бактериального конъюнктивита, снимает боль, убирает гнойные выделения.

   Две чайные ложки ягод заливаются стаканом воды, далее смесь нужно прокипятить в течение нескольких минут.

Материал по теме: Методы эффективного лечения разных форм конъюнктивита

Растительные капли для глаз

Для быстрого избавления от конъюнктивита готовится раствор для закапывания в глаза. Для этого часто используются:

1. Сборы из трав: корня львиного зева, черного паслена и алтея. Все сырье нужно тщательно измельчить. Залить одну столовую ложку сбора стаканом кипятка, дать настояться, процедить. Использовать в качестве капель для глаз 2 раза в день. Полученное средство хорошо снимает воспаление, оказывает антисептическое и бактерицидное действие.Алое. С давних времен алое считается сильнейшим природным антисептиком, закапывание сока растения в глаза оказывает эффективное действие в отношении бактериальных видов конъюнктивита: предотвращает размножение вредных микроорганизмов, убирает гнойные выделения, мягко воздействует на слизистую глаз.
2. Мед. О целебных свойствах меда знают все, он благоприятно воздействует на организм, укрепляет иммунитет, а также используется для лечения глазных болезней, в том числе и конъюнктивита. Мед разбавляется теплой водой, в соотношении один к двум. Получившийся раствор закапывают в глаза по одной капле. Такое лечение в комплексе с другими средствами дает хорошие результаты, медовый раствор снимает раздражение, оказывает лечебное действие на больные глаза.

Лечение конъюнктивита овощами

Часто от воспаления глаз используют живые овощи:

• При конъюнктивитах аллергического характера полезно делать примочки для глаз с соком огурца. Огуречный сок успокаивает глаза, снимает отек и раздражение. Используется только свежеприготовленный сок.
• Картофель. Корнеплод хорошо зарекомендовал себя в лечении конъюнктивитов. Картофель натирают на крупной терке, укладывают в марлевые мешочки и делают компрессы. Рекомендуется держать на глазах не более 20 минут. Картофель обладает ранозаживляющим и успокаивающим эффектом. А также предотвращает размножение вредоносных вирусов и бактерий.

Материал по теме: Как снять отек с глаз

Лечение конъюнктивита мочой

Считается, что утренняя моча человека, обладает противовоспалительным, ранозаживляющие и антисептическим действием, для излечения от конъюнктивита в народной медицине рекомендуется делать примочки и компрессы. Держать на глазах нужно не более 5 минут.

Материал по теме: Как еще лечат конъюнктивит у взрослых

Лечение народными средствами конъюнктивита у детей

Применение различных природных и растительных средств для детей нужно с большой осторожностью, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Промывание глаз

Чайная заварка — считается самым эффективным и безвредным средством для лечения конъюнктивита у детей, можно использовать для компрессов и промывания глаз. Чай считается природным антисептиком, поэтому эффективен в отношении всех видов конъюнктивита.

Семена укропа — укропная вода снимает раздражение и зуд. Для приготовления достаточно залить столовую ложку семян горячей водой, дать настояться. Промывать глаза можно до 6 раз в день.

Компрессы

Кудрявая петрушка — сок этого растения хорошо снимает зуд, убирает шелушение. Рекомендуется делать примочки 4 раза в день, держать на глазах не более 10 минут.

Лавровый лист — для примочек нужно использовать свежие лавровые листья. Пять листьев завариваются стаканом горячей воды, когда настойка станет теплой, можно начинать делать примочки. Компрессы настойкой из лавровых листьев снимают отек, боль, зуд, воспалительный процесс.

Очанка — трава, которая часто применяется для лечения вирусного конъюнктивита. Две ложки сушеной травы залить стаканом воды, прокипятить несколько минут, настоять 20 – 50 минут. Делать примочки 2 – 4 раза в день.

Чай из черники

Чай из сушеных плодов черники считается действенным способом лечения народными средствами конъюнктивита у детей. Он не только обладает противомикробными свойствами, но и укрепляет иммунную систему ребенка.

Для приготовления чая нужно столовую ложку ягод заварить стаканом кипятка, затем еще проварить на медленном огне 2 – 5 минут. Для усиления вкуса можно добавить в чай ложечку джема или меда.

Лечение хронического конъюнктивита народными средствами

Хроническую форму болезни даже врачи рекомендуют лечить не только лекарственными препаратами, но и использовать различные природные компоненты.

Промывание глаз

Для промывания глаз при хроническом конъюнктивите можно использовать следующие средства:

• настойка календулы;
• ромашка аптечная;
• чайный гриб;
• цветки василька;
• лепестки розы.

Все настойки и травяные сборы нужно предварительно разбавить водой, желательно дистиллированной.

Компрессы

Для снятия симптомов болезни при хроническом конъюнктивите рекомендуется прикладывать к глазам холодные компрессы несколько раз в день. Они снимают отек, зуд, раздражение глаз.

Капли для глаз

Раствор прополиса еще одно эффективное средство при хроническом течении болезни. Для закапывания в глаза нужно использовать раствор на водной основе. Закапывать по 2 капли в конъюнктивный мешок. Прополис обладает антибактериальным и заживляющим действием.

Также в аптеке уже можно купить готовые капли с прополисом.

Средства для приема внутрь

Настойка из листьев голубики и шишек хмеля оказывает лечебное и укрепляющее свойство. Столовую ложку сбора заварить кипятком, пить настойку нужно в теплом виде. Курс лечения месяц.

Также при хроническом конъюнктивите показан прием смеси морковного сока и зелени. Витамины, содержащиеся в составе такого коктейля, благоприятно воздействуют на здоровье глаз.

Важно помнить, что применять народные средства желательно после консультации с врачом. Если по истечении недели состояние глаз не улучшается, то лечение стоит пересмотреть.

Глазные болезни. Лечение народными средствами

  Сегодняшняя статья, уважаемые читатели и гости медицинского блога «Narmedblog.ru», посвящена глазным болезням и является продолжением темы предыдущих публикаций: «Глазные болезни. Лечение глаукомы народными средствами» и  «Лечение катаракты без операции». Уверен, что читателям моего возраста будет интересно прочитать эту страницу про глазные болезни.

Как я очки выкинул – рассказ-быль

● Мне уже 66 лет. Года три назад в связи с катарактой заменили хрусталик правого глаза. Хирург-офтальмолог после операции сразу же предупредил, чтобы я не рассчитывал на полноценное зрение, поскольку у меня повреждена сетчатка глаза.

Операция прошла успешно без осложнений. Но по семейным обстоятельствам мне пришлось нарушить все рекомендации врача и уехать за восемь тысяч километров на поезде и автотранспорте. В пути находился пятеро суток. От острой боли мне казалось, что вот-вот выскочит глаз.

Слава Богу, все пронесло.

● После той поездки с каждым годом зрение все больше и больше ухудшалось. Левый глаз имел +3,5, а правым видел все предметы в густом тумане. Дальше – хуже, на расстоянии 10-15 метров я уже не узнавал своих знакомых.

Во время чтения стало появляться пятнышко перед левым глазом – явный признак созревающей катаракты. Боже мой! Поставили диагноз «Катаракта левого глаза». На моей пенсии на разгуляешься, я впал в депрессию.

Решил лечить глазные болезни доступными народными средствами.

● Купил книгу «Избавиться от очков-убийц навсегда» Светланы Троицкой. Прочитав несколько раз эту уникальную книжечку, я понял, что глазные болезни можно вылечить, заставив глаза работать. Для лечения разработал план и специальную методику, опираясь на полученные знания.

● Начал я комплексное лечение 18 февраля, в конце марта свободно читал газету с мелким шрифтом. На это я истратил немного больше ста рублей, не считая времени. Прежде чем приступить к конструированию приспособления для тренировки глаз, тщательно взвесил все «за» и «против».

Задаемся таким вопросом: «Почему подавляющее число людей, выполняющих работу, связанную с нагрузкой на глаза, быстро теряют остроту зрения?» Причина ясна – все мы вынужденно каждый день создаем в течение 16-18, иногда до 20 часов в сутки максимальную нагрузку на орган зрения.

Обратите внимание

Дети тоже не исключение, у них масса книг, тетрадей, конспектов, телевизор, компьютер, мобильный телефон, которые усиленно давят на глаза. Вот почему возникают глазные болезни.

● На уроках физкультуры, во время утренней гимнастики, при ходьбе и беге мы активно тренируем дыхание, верхние и нижние конечности, пресс, а для глаз мы ничего не предпринимаем. Я задался целью найти для глаз такую зарядку-тренировку, чтобы она переключила наше зрение с обыденных стандартных и повседневных перегрузок. Вот что я сконструировал.

● Покрасил в черный (без блеска) цвет плотную бумагу (можно обои) длиной 50 см, нарезал шириной 5-6 см 7 полосок. Смастерил из тонкой рейки рамочку 45х90 см. Наклеил полоски окрашенной бумаги, разместив их друг от друга приблизительно на равном расстоянии.

Рамку с полосками закрепил на оконной раме таким образом, чтобы полоски виделись вертикально. Внимание! Приступаю к упражнению.

Отошел от окна на расстоянии 1-1,5 м, медленно раскачиваюсь, пристально всматриваюсь в пространство за окном, которое периодически прикрывается моими черными полосками.

● Через 1,5-2 минуты начинается напряжение в глазном яблоке, это значит, что зрительный нерв получил необходимую нагрузку (за такое короткое время!). Делаю кратковременной перерыв, что отдохнули глаза.

После чего без напряжения, словно готовясь ко сну, сомкнул веки и прикрыл глаза ладонями; делаю 10-15 обычных вдохов, убираю ладони, через 2-3 секунды открываю глаза. Делаю это одновременно с наклоном.

После 5-7 наклонов чувствуется напряжение в глазном яблоке, который был прикрыт ладонью, свидетельствующее, что зрительный нерв функционирует.

● Во время такого лечения я предпринимал меры по усиленному питанию глаз: сначала закапывал дважды в день глюкозу (как рекомендовал врач после операции), затем сам приготовил глазные капли на основе травы очанки, которую купил в аптеке.

Народный рецепт лечения глазных болезней

● Перемолоть в кофемолке сухую траву очанки, столовую ложку порошка сырья залить полстакана прокипяченной и остуженой до 60 градусов дистиллированной воды; выдержать 8-10 часов.

Готовое лекарство для лечения глазных болезней хранить в холодильнике. Первый месяц я закапывал 2-3 раза в день по 2 капли, затем по одной капле.

Благодаря всем моим предпринятым эффективным мерам улучшение зрения явно почувствовал на 20-й день лечения. Надеюсь эта методика лечения глазных болезней поможет и вам.

Как я лечу глаза в домашних условиях (рассказ-быль)

● Несколько лет назад умер мой муж, после чего на нервной почве я почувствовала, что теряю зрение с каждым днем. Сначала мне выписали очки на +1,5, затем +2 и вскоре +3,5 диоптрии.

Зрение становилось все хуже и хуже, я уже не могла без очков ни читать, ни писать. Это была дальнозоркость.

  Почувствовав неладное, я решила обратиться к народной медицине: подняла все сохранившиеся рецепты (я работала продавцом-консультантом в магазине «Оптика» и часто записывала от посетителей народные рецепты лечения глазных болезней).

● Для тренировки глазных мышц я делаю ежедневно такие упражнения:

♥ на 5 секунд зажмуриваю глаза, а потом раскрываю их широко, повторяю 6-8 раз;

♥ моргаю быстро-быстро 8-10 раз, после закрываю глаза и даю им отдых; повторяю упражнение трижды;

♥ двигаю глазами сначала вверх, потом вниз, влево-вправо по 8-10 раз, затем вправо-вверх и влево-вниз; рисую глазными яблоками восьмерку и смотрю на кончик носа, вращаю ими по часовой стрелке, потом против нее;

♥ такая гимнастика для глазных мышц снимает спазмы, улучшает зрение и усиливает кровообращение; вы почувствуете положительный результат уже на 5-6 день.

● В рацион питания включаю продукты, богатые витаминами А, С и Е, а также клетчаткой: сыр, яйца, молоко, говядину, творог, свеклу, морковь, хурму, чернику, шиповник , апельсины, боярышник, яблоки, морскую капусту и рыбу.

● Для улучшения зрения применяю такие рецепты:

— одну столовую ложку семян укропа настаиваю один час в стакане кипятка, фильтрую и пью в два приема за 15 минут до приема пищи;

— трижды в день капаю в оба глаза по две капли свежевыжатого сока алоэ, курс – 5-6 дней;

— настаиваю два часа 50 г травы очанки в литре кипятка и принимаю по полстакана настоя 3-4 раза в день;

— завариваю в стакане кипятка по две чайных ложек тысячелистника, пижмы, полыни, календулы, зверобоя, солодки голой, липы, боярышника, шиповника, веточек и листьев земляники; еще лучше заваривать эти травы по одной чайной ложке, используя по очереди: сегодня – одну, завтра – другую и т.д. ; после фильтрации выпиваю настой в течение дня. Курс – 60 дней.

Еще один рецепт лечения глаз народными средствами от нашей читательницы

Являясь постоянной читательницей блога, решила поделиться хорошим рецептом оздоровления тканей глаз. Этим средством пользовалась моя бабушка, которая вылечила многих знакомых. Сразу скажу вам, что будем иметь дело с продуктами питания:

♥ Замачиваем на сутки 15г сухого нута, если комната слишком теплая, нужно будет периодически менять воду. Пропускаем через мясорубку со 12-15г очищенной моркови, добавляем 2ч.л. хорошего растительного масла (кунжутного, льняного, облепихового, либо тыквенного). Первый завтрак готов – его нужно съесть натощак.

Следующая трапеза не ранее, чем через 2-3 часа. Все, кто испробовал на себя это снадобье, остались довольны – результат превосходный. Самое интересное то, что средство оказалось полезным не только для глаз, но и для слуха.

Вот результаты моего лечения. Через два месяца употребления такой смеси стала лучше видеть тексты на экране планшета, мобильного телефона, глаза перестали уставать. На пятом месяце лечения обратила внимание, что благодаря улучшению слуха, меньше приходится добавлять громкость звука телевизора. Раньше даже при максимальной громкости не могла разобрать о чем речь идет.

Выводы: на десятом месяце лечения народным средством мои органы зрения и слуха словно заново родились. Будьте здоровы, ешьте нут!

Будьте здоровы, дай вам Бог!!!

Народные средства для улучшения зрения

То обстоятельство, что с возрастом зрение ухудшается, мы воспринимаем как само собой разумеющийся факт — мы стареем. Но в наш бурный век повальной компьютеризации и высоких технологий нагрузка на глаза настолько возросла, что проблемы со зрением возникают и у молодых людей, и даже у детей.

Причин для ухудшения зрения найдётся немало, и наиболее распространённые — это неправильный образ жизни, вредные привычки, нервное напряжение и стрессы, последствия перенесённых травм, следствие каких-либо заболеваний и другие. Однако, наряду с массой причин, вызывающих ухудшение зрения, есть немало средств и методик, которые могут помочь, если не восстановить зрение до 100%, то хотя бы его улучшить. Наиболее распространенные среди них:

• медикаментозные средства,
• витаминные комплексы,
• специальные упражнения для глаз,
• массаж глаз,
• хирургические методики.

Как бы то ни было, но прежде чем применить ту или иную методику, необходимо проконсультироваться с врачом-офтальмологом и определить причину ухудшения зрения. После необходимых исследований врач сможет подобрать адекватное медикаментозное лечение, при необходимости предложит коррекцию зрения с помощью операции либо посоветует применить средства народной медицины.

Народная медицина улучшает зрение

За несколько сотен лет народная медицина накопила огромное количество всевозможных рецептов, которые улучшают качество зрения доступными и недорогими средствами.

Лекарства с огорода

Ни для кого не секрет, что овощи богаты полезными для зрения витаминами, и если употреблять их правильно приготовленными, то можно заметно улучшить качество зрения.

Капуста

Отвар капустных листьев не только укрепляет сон, но и улучшает зрение. Несколько капустных листьев варите до тех пор, пока они не разварятся. Их едят 3-4 раза в день, запивая капустным отваром.

Лук репчатый

О целебных свойствах лука известно давно и всем. Поэтому его просто нужно больше употреблять в пищу.

Кинза

Для улучшения зрения прикладывайте свежие листья кинзы на 10-20 минут каждые утро и вечер.

Морковь

Хорошо восстанавливает остроту зрения морковь. Лучше всего употреблять её натощак. Морковь можно есть в сыром виде, а также делать из неё сок. Вот несколько вкусных и полезных рецептов:

• 150 г тертого на мелкой тёрке корнеплода, сок ½ лимона и 1 ложка оливкового масла;
• 150 г тёртой моркови и 1 ст.л. домашней сметаны;
• ½ стакана свежевыжатого сока и 1 ст.л. оливкового масла (принимать минимум 2 месяца в году);
• 200 мл свежевыжатого сока моркови с молоком и мёдом — по вкусу (принимать 1 месяц);
• по 30 г соков моркови, сельдерея, петрушки и цикория. Пить 1 раз в день несколько недель.

Хороший эффект даёт также употребление морковной ботвы: её можно использовать в салатах или овощных рагу, а можно засушить и использовать как приправу.

Петрушка

Смешайте в одинаковой пропорции измельченный корень петрушки и сок лимона, добавьте мёд по вкусу. Принимайте эту смесь по 1 ч.л. за час до еды. Уже через месяц вы заметите улучшение зрения.

Свекла

Для поднятия остроты зрения полезным будет съедать натощак 150 г обыкновенной свеклы.

Укроп

1 ч.л. семян укропа залейте стаканом кипятка и настаивайте 15 минут, процедите. Принимайте 3 раза в день за 15 минут до еды по 1/3 стакана. Курс лечения составляет 1 год: 1 месяц лечения, неделя перерыва и т.д.

Яблоки

Возьмите спелое яблоко, удалите аккуратно сердцевину (сделав надрез, например, со стороны хвостика), а в углубление налейте жидкий мёд.

С другого конца (в «дне» получившегося стаканчика) толстой иглой сделайте несколько дырочек и поставьте яблоко в стакан, чтобы в него вытекал сок. Этим соком закапывайте глаза несколько раз в день.

Постарайтесь в течение дня использовать сок одного яблока. Через 3 месяца вы заметите улучшение зрения.

Картофель

Примочки из сока картофеля хорошо расслабляют и снимают усталость глаз: натрите очищенный клубень на средней тёрке, заверните в марлю кашицу и прикладывайте на глаза на 20 минут.

https://www.youtube.com/watch?v=4gYkYElqMO8

Проросшие ростки картофеля не выкидывайте, а сохраните и высушите: 1 ст.л. такого сырья настаивайте в течение суток в 1 стакане водки. Принимайте по 1 ч.л. 3 раза в день после еды.

Лекарства с поля, с болота и из леса

Зелёный чай

Для улучшения зрения рекомендуют пить крепкий зелёный чай (1 ч.л. сухого чая заварить в стакане горячей воды (70-80оС) и дать настояться 5-7 минут) — по 2-4 чашки в день.

С помощью такого чая можно также делать примочки, тёплые компрессы и промывания. Для примочек смочите в остывшем настое ватные диски, лягте и приложите их на глаза. Такие примочки помогают снять красноту и отёки.

Вместо ватных дисков можно использовать чайные пакетики от свежезаваренного чая, дав им немного остыть.

Очанка

Не зря эта трава называется очанкой — она очень хорошо действует на глаза: 2 раза в день полезно промывать глаза настоем этой травы. Также можно делать примочки — накладывать смоченные в настое ватные диски. Для приготовления настоя возьмите 5 ст.л.

травы и залейте литром кипятка — настаивайте 3 часа. Этот настой можно пить 3 раза в день по ½ стакана. Тем, кому не хватает времени делать настои, могут употреблять траву в сухом виде: разотрите сырье в порошок, наберите на кончике ножа, разведите в ложке воды и выпейте.

Достаточно делать эту процедуру 1 раз в день, но ежедневно.

Очанка + василёк + алоэ

С помощью травы очанки, лепестков синего василька (по 50 г сухого сырья) и алоэ (200 г измельчённых листьев старше 3-х лет) можно сделать настой.

Для этого к травам добавьте 0,6 л мёда и 600 мл сухого красного вина — перемешайте и настаивайте 3 дня в тёмном прохладном месте, периодически перемешивая.

По истечении времени отправьте посудину с содержимым на водяную баню и варите 1 час, не открывая крышки. Охладите, процедите. Принимают снадобье 3 раза в день за 20 минут до еды по 1 ст.л.

Тутовник

Хорошим средством для улучшения зрения будут примочки из отвара листьев тутовника: 1 ч.л. сырья на 1 стакан кипятка — настаивать 40 минут. Ватные или марлевые диски смачивать в настое и прикладывать к глазам на 30 минут.

Мята

У мяты широкий спектр применения: примочки, чай, приправа в пищу — в любом виде она будет полезна для глаз. Но с её помощью можно приготовить и глазные капли: 1 ч.л. сока мяты смешайте с 1 ч.л. мёда и разбавьте 1 ч.л. кипячёной воды. Закапывайте по 2-3 капли в каждый глаз утром и вечером.

Можно купить в аптеке мятное масло: 1 каплю масла развести в 100 мл дистиллированной воды (можно заменить растаявшим льдом), и этими каплями закапывать глаза.

Крапива двудомная

У крапивы тоже найдётся немало видов применения, способных повлиять на улучшение зрения. Полезным будет суп из молодой крапивы. А можно приготовить настой: 1 ст.л. сухой измельчённой травы залейте стаканом кипятка и настаивайте 1 час. Принимайте 3 раза в день по 1/3 стана.

Хорошим средством для улучшения зрения будет коктейль из сока крапивы и яблок (1:1).

Пустырник

Для улучшения зрения подойдёт «успокаивающая» трава пустырник: 15 г сухого измельчённого сырья залейте стаканом кипятка и настаивайте 30-40 минут. Принимайте по 2 ст.л. настоя 2-3 раза в день.

Черника

Польза этой ягоды давно уже доказана наукой. Самый простой способ применения черники — съедать каждый день по 1 ст.л. свежих, сухих или замороженных ягод.

Из черники можно приготовить отвар: 3-4 ст.л. смеси ягод и листьев залейте 1 литром кипятка и варите на водяной бане 10 минут, процедите, добавьте по вкусу мёд и пейте по стакану 3-5 раз в день.

Из черники приготовьте капли (каждый раз нужно готовить свежую порцию, поэтому не нужно делать капли впрок): 4 или 6 спелых свежих или замороженных ягод (разморозить) отжать через стерильную марлю.

Важно

Разбавьте эти несколько капель сока дистиллированной водой в пропорции 1:2 и закапывайте глаза по 1-2 капли в каждый глаз 1 раз в день (лучше утром).

Курс лечения индивидуален, но уже через 3-5 дней вы почувствуете улучшение.

Брусника

Приготовьте полезный для зрения отвар: 2 ст.л. ягод на 1 стакан воды — доведите до кипения, кипятите 2-3 минуты на медленном огне. Пейте по ½ стакана отвара утром и вечером.

Полезным будет при дальнозоркости употреблять свежие ягоды брусники или пить сок из ягод.

Клюква

При глаукоме полезным будет пить сок (по 1/3 стакана 2 раза в день) в течение 2 недель. Через 2 месяца курс повторить.

Шиповник

Тут пригодятся и плоды, и листья растения. Для приготовления отвара возьмите 2 ст.л. плодов, залейте стаканом воды, доведите до кипения и кипятите на медленном огне 5 минут. Дайте настояться и принимайте по ½ стакана 2 раза в день.

Отвар можно приготовить и из лепестков растения: 1 ч.л. залейте 2 стаканами кипятка и проварите на огне 1-2 минуты. Остудите, процедите, добавьте 1 ст.л. мёда. Выпейте отвар в течение дня — он поможет не только улучшить зрение, но и укрепить иммунитет. Отвар же полезен будет при катаракте и дистрофии сетчатки.

Шиповник + калина

2 ст.л. шиповника и 1 ст.л. ягод калины залейте 0,5 л горячей воды и настаивайте сутки в термосе. Готовый настой процедите и пейте 2-3 раза в день по ½ стакана.

Бузина

Перекрутите ягоды бузины на мясорубке, поместите массу в стеклянную банку и поставьте её на солнце на 2 дня. Процедите и отожмите сок через марлю. Принимать 3 раза в день по 1 ч.л. за 30 минут до еды.

Имбирь

Приготовьте имбирную настойку на водке: 250 г корня имбиря промыть, почистить, нарезать на пластинки, заполнить ими небольшую емкость и залить емкость водкой доверху. Накрыть крышкой и поставить в темном месте для настаивания на 2 недели (периодически встряхивать). Процедить и добавить 2 чайные ложки меда.

Выпивая ежедневно по 1 ч.л. этой настойки, вы также улучшите своё зрение и омолодите организм.

Алоэ

Полезен для глаз и сок алоэ. Его можно пить по 1 ч.л.

3 раза в день после еды; можно закапывать им глаза — по 2-3 капли 1 раз в день (лучше на ночь); можно делать компрессы — 40 мл сока смешать с 1 ст.л. мёда и 20 мл воды.

Чтобы получить целебный сок из алоэ, листья нужно выдержать в холодильнике 7 дней, затем промыть, отжать сок и процедить. Если у вас нет растения, то сок алоэ можно купить в аптеке.

Боярышник

Приготовьте смесь из перемолотых сухих плодов боярышника и мёда (1:1) и принимайте её по 3 ст.л. в день.

Как вылечить конъюнктивит глаз: народные средства и методы

Народная медицина во все времена считалась самой безопасной. Народные рецепты и сегодня используются для профилактики и лечения самых разных заболеваний. Когда беспокоит конъюнктивит, лечение народными средствами многие считают самым эффективным.

От такого неприятного заболевания не застрахован никто. Оно характеризуется воспалением слизистой оболочки глаз. Конъюнктивит делиться на три вида:

1. Бактериальный;
2. Вирусный;
3. Аллергический.

Самые основные факторы, которые могут способствовать воспалению конъюнктивы – это неправильное соблюдение личной гигиены, вирусы, микробы, аллергены и ОРВИ. Нужно помнить, что конъюнктивит передается воздушно – капельным путем.

Чтобы вылечить конъюнктивит, больной должен как можно меньше контактировать с окружающими. Симптомы заболевания могут быть самыми разнообразными: слезоточивость, жжение и покраснение глаз, отек век и чувствительность к свету. При соблюдении правил, лечение длиться в среднем 5 – 7 дней.

Лечащему врачу необходимо назначать лечение индивидуально для каждого пациента. Это объясняется разновидностями заболевания, определить которые может только специалист. Антигистаминные средства назначаются при аллергической форме болезни.

Антибиотики лечат бактериальное воспаление слизистой. Противовирусные средства нужны при вирусном конъюнктивите.

Врачи рекомендуют руководствоваться как традиционными методами лечения препаратами, так и использовать народные средства. Бывают случаи (например, непереносимость препаратов или побочные эффекты), когда от средств народной медицины, результат более действенный, нежели от приема медикаментов.

По этим, и другим причинам, многие отдают предпочтение лечению конъюнктивита народными средствами. Главным секретом и преимуществом природных лекарств считается их натуральность. Растения, продукты животного происхождения и минералы – это естественные микро-компоненты.

Поэтому, организм воспринимает их как близкие по происхождению, а не как чужеродные вещества.

Народные средства для лечения конъюнктивита у взрослых

Перед тем, как готовить травяные капли, ванночки или настои для глаз, следует убедиться, что у больного отсутствует аллергия на выбранное растение.

Следите, чтобы к конъюнктивиту не добавилась аллергия.

Ромашка

Она давно зарекомендовала себя как отличное противовоспалительное средство. Ромашкой пользуются при многих болезнях, а примочки из цветков можно делать при любом виде конъюнктивита. Ромашка успокаивает глаза и снимает зуд.

• 1 ст. л. цветов залить 2 стаканами кипятка;
• настоять 30 мин;
• смоченный в отваре ватный тампон прикладывать на глаза 5 раз/день;
• на следующий день готовить новый отвар.

Василек синий

Его целебные свойства описаны во многих древних травниках. Витамины в составе Василька используются для лечения практически всех заболеваний органов зрения. Бактерицидные свойства цветов растения быстро убивают инфекцию слизистой конъюнктивы.

• 1 ч. л. цветов Василька залить 1 стаканом крутого кипятка;
• Настоять 20 мин., остудить и процедить;
• Делать примочки 6 – 7 раз/день.

Народная медицина может достичь быстрейшего выздоровления.

Чистотел

Эффект от этого растения будет в том случае, если зная как лечить, начать его использовать сразу же, после выявления признаков воспаления глаз. Во время сделанные компрессы могут вылечить заболевание за 2 дня.

• 1 ч. л. травы залить 1 стаканом кипятка;
• Настоять 3 – 4 часа;
• Делать примочки 3 – 4 раза/день;
• Можно также утром промывать глаза настоем.

Репешок

Эта трава имеет сильное противовоспалительное действие. Быстро снимет воспаление и покраснение глаз. Следует обратить внимание на противопоказание Репешка: не применять людям с повышенным давлением.

• 2 ст. л. травы залить 1 литром кипятка;
• Процедить;
• Делать примочки и промывать больные глаза.

Шиповник

Народные средства помогут избавиться от многих неприятных симптомов конъюнктивита

Ягоды шиповника – хорошее средство при выделении из глаз гноя, а также при запущенной форме заболевании. Благодаря своим дезинфицирующим свойствам настой из растения «сушит» излишнюю влагу, снимает усталость и отек век.

• 2 ч. л. ягод залить 1 стаканом кипятка;
• Варить 5 минут;
• Настаивать 30 мин;
• Делать примочки 3 раза/день.

Мед

Полезные свойства меда известны уже давно. «Сладкий янтарь» имеет огромное количество достоинств. Питательные, консервирующие, обезболивающие и противовоспалительные свойства меда сделали его первым помощником в лечении глазных заболеваний.

Для поддержания здоровья органов зрения, рекомендуется ежедневно принимать мед в небольших количествах. Можно добавлять его в еду, напитки, или есть в чистом виде.

Существует много рецептов сочетания меда с другими продуктами, применение которых усиливает эффект меда.

1. Глазные капли. Их можно приготовить, смешав мед с дистиллированной водой в соотношении 3:10. Закапывать по 2 капли в глаз 3 – 5 раза в день. Считается, что таким способом можно вылечиться за 3 дня.
2. Примочки. Нужно в равных частях смешать мед и рыбий жир. Смесь усердно перемешать и тонким слоем наносить на веки на время сна.
3. Соки. Мед (по вкусу) добавлять в свежевыжатые соки из моркови, сельдерея, рябины, клюквы и облепихи. Принимать внутрь утром и перед сном.
4. Компрессы. Смешать пополам мед с горячей кипяченой водой. Теплые компрессы прикладывать на глаза 5 – 7 раз в день.

Картофель

Картофельный сок популярен в народной медицине как ранозаживляющее, анти аллергенное и противовоспалительное средство. Он способствует заживлению глазной слизистой оболочки, так как насыщен элементами калия, магния и витамина С. Примочки помогают быстро успокоить зуд и жжение глаз, а также снять общее болезненное состояние.

Сырой клубень картофеля следует очистить, вымыть и натереть на самой мелкой терке. Полученную массу (сок вместе с кашицей) поместить в марлю, сложенную в несколько раз. Положить компресс на закрытые глаза и держать около 20 минут. После примочки нужно укрыть лицо теплым чистым полотенцем на пару минут. Тепло поможет сразу почувствовать облегчение.

Прополис

Прополис содержит бальзамы, смолы, эфирные масла, витамины и цветочную пыльцу. Его полезность проверена годами, а составляющие используют как в народной, так и в традиционной медицине. Следует знать, что он обладает ярким запахом, и насыщенными веществами, поэтому аллергикам и детям от него лучше воздержаться. Несмотря на минусы, эффект от его действия поражающий.

Самое популярное средство из пчелиного воска – это настой. Его часто называют «Прополисная вода». Нужно растолочь в ступке небольшое количество сухого прополиса, а затем растворить сухое лекарство в горячей кипяченой воде (не кипятке).

Прополис отдаст свои целебные свойства воде в течение часа. Полученный настой следует тщательно профильтровать. Для этого можно использовать водный, кофейный или специальный аптечный фильтр, либо несколько слоев стерильной марли. Закапывать в каждый глаз по 1 – 2 капли утром и вечером.

Данная процедура может вызвать жжение, но эффект того стоит.

Народная медицина в лечении конъюнктивита у детей

Чаще всего от данного заболевания страдают дети. Во время игр на улице, на детской площадке или в садике ребёнок неосознанно прикасается грязными руками к лицу и глазам. Путем прямого контакта, инфекция моментально попадает на слизистую оболочку. Воспаление резко дает о себе знать, а симптомы наблюдаются практически в тот же день.

Первые действия в этом случае – срочный визит к врачу. Офтальмолог даст оценку степени болезни и назначит лечение как лечить пациента. Ребенка нужно обязательно проверить на отсутствие аллергии на растения и пыльцу. И только после одобрения специалиста, в лечение можно включать средства народной медицины.

Из множества народных средств, в борьбе с детским конъюнктивитом, выделяют несколько самых действенных.

Народные средства могут помочь ребенку на начальной стадии заболевания

Ароматические масла

Разнообразные масла оказывают противовоспалительное действие, а их запахи помогут расслабить ребенка и отвлечь от болезненных ощущений. Процедура подходит и для взрослых. Можно приготовить компрессы из таких масел:

• Ромашковое;
• Миндальное;
• Лавандовое;
• Розмариновое;
• Розовое;
• Любое хвойное.

Нужно капать несколько капель масла на чистую теплую ткань, затем ставить компресс на 20 – 30 минут. Контакт с хвойными маслами должен быть немного короче, минут 15, так как хвоя имеет слишком насыщенный запах. Новорожденным ставить ароматные компрессы не рекомендуется. У малышей формируются восприятия, в том числе и нюх, развитию которого мешать не нужно.

Алоэ

Лечебные свойства алоэ разнообразны. Сок растения оказывает антисептическое действие, благодаря салициловой кислоте и витаминам В и С в составе. Успокаивает, благодаря магнию и марганцу. Энзим, который содержится в алоэ, заживляет раны слизистой.

https://www.youtube.com/watch?v=6FynqwmONSE

Из крупных листьев растения готовиться раствор. Сок алоэ нужно смешать с очищенной или кипяченой (прохладной) водой. Соотношение 1 : 10. Закапывать глаза ребенку по 1 капле 1 раз в день.

Лавровый лист

Пряность используется как средство от отеков век при конъюнктивите. Взрослым можно делать примочки, а детям – достаточно просто промыть глаза настоем 3 – 5 раз в день. Для приготовления воды для умывания, нужно залить кипятком 3 больших листа и настоять полчаса.

Чай

О полезности чая для наружного применения написано во многих народных травниках. Любые сорта зеленого и черного чая хорошо снимают воспаление и уничтожают инфекцию. Пользоваться чаем рекомендовано даже для лечения конъюнктивита у грудничков.

Для приготовления нужно взять 1 ст. л. чая, залить стаканом кипятка и оставить на 40 минут. Если чай не полностью осел – процедить. В заварке смачивать ватный тампон и протирать глаза малыша.

Для детей от 3 – х лет, можно просто заварить чайный пакетик и смачивать им органы зрения.

Заключение

Данное заболевание передается воздушно – капельным путем и посредством грязных рук. Для того, чтобы уберечь глаза от болезненных процедур и неприятных ощущений, нужно соблюдать элементарные правила личной гигиены.

Народная медицина в совокупности с назначениями врача — вот правильная комбинация для быстрейшего выздоровления.

• Самое первое – избегать контакта немытых рук с органами зрения;
• Лишний раз не стоит контактировать с людьми, которые болеют;
• Особенно важно держать в чистоте свое рабочее место и ученический стол ребенка;
• Давать отдых органам зрения. Проводить меньше времени у экрана или использовать защитные очки;
• Регулярно менять постель и домашнюю одежду;
• Нужно следить за общим состоянием здоровья: укреплять иммунитет, закаливаться, полноценно питаться, заниматься спортом и дышать свежим воздухом.

Конъюнктивит может возникнуть у каждого человека. Заболевание имеет разновидности, поэтому и протекает у всех по-разному. Легкую начальную форму можно легко устранить с помощью древних рецептов народной медицины. Однако, самый лучший способ быть уверенным в правильности лечения – совет и рекомендация офтальмолога. Ведь глаза нужно беречь «как зеницу ока».

Июн 13, 2017Анастасия Табалина

Лечение катаракты народными средствами

Болезни глаз

13.03.2018

1.2 тыс.

806

7 мин.

Катаракта является самым распространенным заболеванием глаз. Как правило, болезнь наступает в старческом возрасте; причины заболевания в более молодом возрасте — травмы и врожденные пороки.

Основным способом лечения катаракты принято считать оперативное вмешательство и медикаментозную терапию, но на начальных стадиях заболевания народная медицина является не менее эффективной в борьбе с недугом.

Применение лекарственных трав совместно с препаратами, назначенными врачом, поможет ускорить выздоровление.

Совет

Основным симптомом катаракты является ухудшение зрения. Обусловлено это тем, что с возрастом хрусталик теряет свою эластичность, вследствие чего больной начинает видеть мир словно через запотевшее стекло.

Как правило, на начальном этапе заболевания симптомы неярко выраженные, поэтому поставить диагноз может только врач.

На более поздних сроках диагностировать помутнение хрусталика можно самостоятельно по следующим признакам:

1. 1. Раздвоение предметов, размытие их границ.
2. 2. Уменьшение яркости всех цветов.
3. 3. Появляется «эффекта запотевшего стекла» — все видимые предметы становятся затуманенными.
4. 4. Сильное ухудшение зрения, вплоть до полной слепоты.

Заболевание в легкой стадии можно лечить, применяя средства народной медицины, очки или линзы. При прогрессирующей болезни врач назначит операцию.

Чтобы предотвратить развитие патологии, людям, находящимся в группе риска глазных заболеваний, необходимо проходить осмотр у окулиста каждые 6 месяцев, это поможет предотвратить потерю зрения на ранних сроках. При подтверждении диагноза врач подберет наиболее эффективную терапию. На начальных этапах заболевания рекомендуется комбинировать лечение катаракты народными средствами с медикаментозной терапией.

Нетрадиционная медицина включает в себя следующие методы лечения катаракты:

1. 1. Фитотерапию — использование лекарственных растений.
2. 2. Лечебную гимнастику — комплекс упражнений, направленных на сохранение и улучшение зрения.

Является главным звеном народной медицины. Основным правилом фитотерапии является строгое соблюдение рецептуры. Также перед приемом препаратов следует исключить возможность аллергии на их составляющие.

Основными средствами фитотерапии являются:

• Капли для местного применения.
• Настои и отвары для компрессов.
• Настои и отвары для употребления внутрь.

Для приготовления лекарственных средств в народе используются:

• Морковь — за счет высокого содержания бета-каротина и витаминов группы А повышает выработку ретинола в организме.
• Мед — уменьшает воспалительные процессы, укрепляет иммунитет.
• Черника — за счет высокого содержания витаминов (магния, кальция, железа, фосфора) укрепляет иммунитет и оказывает положительное действие на остроту зрения.
• Алоэ — обладает противовоспалительным эффектом.
• Картофель и его ростки — оказывают успокаивающее, антибактериальное действие.
• Календула — улучшает зрение, снимает воспаление, является природным антисептиком.
• Ромашка — успокаивает, снимает воспаление,усталость, отечность век.
• Зеленый чай — оказывает антибактериальное действие, является природным антиоксидантом.
• Миндаль — содержит целый спектр витаминов и микроэлементов, улучшающих зрение.
• Крыжовник — содержит витаминный комплекс, повышающий эластичность глазных мышц.
• Лук — антибактериальное действие, богат витамином С.
• Гвоздика — активизирует работу кровеносных сосудов, снижает риск возникновения тромбов
• Смородина — листья и ягоды содержат большое количество витаминов.
• Шалфей — обладает антисептическими свойствами, снимает воспаление.
• Чеснок — богат витамином С, укрепляет иммунитет.

Капли являются эффективным лекарственным средством, поскольку оказывают местное действие.

Средства на основе меда:

• Капли из сока алоэ и меда. Компоненты соединяются в пропорции 1:3. Лекарство нужно закапывать в глаза по 2 капли перед сном.
• Медово-яблочные капли. Для приготовления нужно взять яблоко средних размеров с вырезанной сердцевиной. В отверстие наливается мед, затем фрукт с медом накрывается марлей, тканью либо ранее срезанной верхушкой яблока и настаивается в темном месте двое суток. Готовые капли необходимо закапывать 2-3 раза в день по 2 шт в каждый глаз.
• Луковые капли. Измельчить 3 столовые ложки репчатого лука залить кипятком и остудить до комнатной температуры. В полученную смесь добавить чайную ложку меда, размешать, процедить несколько раз. Полученный раствор перелить в бутылку из темного стекла и хранить при комнатной температуре. Закапывать по 1 капле перед сном в течение недели, затем сделать неделю перерыва и при необходимости повторить курс.

Рецепты капель на основе алоэ:

• Сок алоэ, выдержанный в темной емкости в прохладном месте две недели, разводят водой для инъекций 1:10. Капать следует по 2 капли 2 раза в день на протяжении трех месяцев. При необходимости повторить курс после недельного перерыва.
• Из 3 листьев взрослого алоэ, выдержанных в темном месте, выдавливают сок, разводят с кипяченой водой 1:5, добавляют крупинку мумие. Капать 2 раза в день по 1 капле. Курс лечения — не меньше полугода.
• 500 г листьев алоэ, 1,5 кг винограда, 1 кг меда измельчить, настаивать в темном месте 10 дней. Затем процедить, капать в глаза по 2 капли, 1 раз в день на протяжении двух недель. После сделать недельный перерыв и при необходимости повторить.

Лекарственные настои для лечения катаракты применяются совместно с каплями для усиления эффекта. Основной задачей препаратов является насыщение организма витаминами и укрепление иммунной системы. Действенные рецепты:

• Настойка из ростков картофеля. Измельчить столовую ложку свежих ростков, залить 200 г водки, настоять в темном месте 1 неделю Принимать по столовой ложке 3 раза в день перед едой.
• Настой из календулы. Три чайных ложки сухих цветов календулы необходимо залить 500 мл кипятка, настоять в течение двух часов, процедить, остудить. После остывания средство готово к употреблению. Ежедневно следует выпивать по 100 г такого настоя.
• Настой из шалфея. Высушенный шалфей (1 столовую ложку) залить 0,5 л кипятка, настоять сутки, процедить. Употреблять по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой в течение 3 недель.
• Средство из ягод и гвоздики. Листья смородины, брусники, черники в равных частях залить кипятком, добавить 3 цветочка гвоздики, настоять 3 часа, процедить. Употреблять по 100 мл натощак.

Полезны также свежевыжатые соки из моркови, свеклы, яблока с добавлением ложки меда. Такой напиток рекомендуется употреблять ежедневно натощак.

Компрессы рекомендуется чередовать с применением капель. Настои перед применением обязательно остужать до комнатной температуры.

Варианты компрессов:

1. 1. Столовую ложку меда залить стаканом кипятка. Смочить раствором ватные диски, прикладывать к глазам 2 раза в день по 10 минут.
2. 2. Цветки ромашки (сухие) залить стаканом кипятка, настоять, процедить. Делать компрессы три раза в день, по 15 минут.
3. 3. 10 г лукового сока смешать в равных частях с камфорой. Наносить мазь на веки перед сном.
4. 4. Сок ягод черники, свеклы, моркови смешать в равных пропорциях. Прикладывать к глазам 2 раза в день на 15 минут. Также эту смесь рекомендуется употреблять внутрь ежедневно натощак по 150 мл.
5. 5. Сырой картофель протереть на терке, завернуть в марлю, прикладывать на 10 минут до 5 раз в день.
6. 6. Сок чистотела, разбавленный с водой 1:1, нанести на ватные диски и прикладывать к глазам 2 раза в су на 20 минут.
7. 7. Семена укропа завернуть в плотную ткань или холщевые мешочки, опустить в емкость с горячей водой на 30 минут. Затем аккуратно приложить каждый мешочек к глазам (важно избежать ожога, для этого можно несколько минут остужать мешочки при комнатной температуре). Время компрессов — 20 минут.

Гимнастика в домашних условиях является не только хорошим средством для профилактики заболевания, но и помогает усилить эффективность медикаментозной и народной терапии. Чтобы добиться результатов, комплекс упражнений необходимо выполнять ежедневно:

1. 1. Без поворота головы смотреть вправо и влево. Для того чтобы упростить упражнение, можно представить перед собой часы с маятником и каждое движение дублировать взглядом. Повторять по 20 раз в каждую сторону.
2. 2. На вытянутых перед собой руках держать яркий предмет. Рисовать им в воздухе большие цифры от 1 до 10, взглядом следить за перемещающимся предметом. Упражнение заканчивается на цифре 10.
3. 3. Карандаш или другой удобный предмет приближать к носу и отдалять на расстояние вытянутой руки. Глазами следить за движением. Количество повторений- 20.
4. 4. Вглядываться в даль, стараясь разглядеть самые мелкие детали: узор на обоях и т. д. Длительность упражнения — 3 минуты.
5. 5. Выполняя этот комплекс, больной не только укрепит мышцы глаза, но и подтянет ослабевшие. Улучшение зрения обычно наступает после 10–15 занятий. Заниматься гимнастикой необходимо без линз или очков.

Профилактика катаракты и других глазных заболеваний, необходимая для всех лиц старше 30 лет:

1. 1. Посещение окулиста каждые 6 месяцев.
2. 2. Ежедневное выполнение упражнений для глаз.
3. 3. Ведение здорового образа жизни.
4. 4. Защита глаза от яркого света.
5. 5. Употребление витаминов, улучшающих зрение.

Дисморфофобия — синдром дисморфофобии

Дисморфофобия: описание, причины, симптомы и лечение недовольства своим телом

Каждому из нас на определённом этапе своей жизни, а особенно в подростковом возрасте, хотелось бы что-то в себе изменить. Не бывает идеальной внешности — кому-то не нравится свой нос, кому-то — уши, ноги или глаза. Со временем эти ощущения проходят, но если их не лечить, то всё это превратится в навязчивую нелюбовь к своему телу. В психиатрии такой недуг называют дисморфофобией.

Описание и симптомы расстройства

Впервые это психическое расстройство описал итальянский психиатр Энрико Морселли в XIX веке. Синдром дисморфофобии помогает пластической хирургии обогатиться, ведь страдающий им человек может быть недоволен любой мелочью в своём теле.

Расстройство чаще всего наблюдается у подростков, но оно может перейти и во взрослую жизнь, когда у человека возникает осознание своего несовершенства. Часто последствиями дисморфофобии являются анорексия и булимия. К симптомам заболевания относятся:

• постоянный осмотр себя в зеркале и целенаправленный поиск недостатков;
• боязнь фотографироваться, сниматься в фильмах;
• заострение внимания на любой мелочи в своём теле;
• постоянное сравнение себя с другими людьми;
• желание скрыть свои внешние недостатки (использование большого количества косметики, ношение одежды не по размеру и т. д. );
• у больного возникает навязчивая мысль о том, что все вокруг обсуждают недостатки его тела;
• увлечённость пластической хирургией, жёсткими диетами;
• в случае невозможности достичь идеала красоты возникают мысли о самоубийстве;
• низкая самооценка и искренняя убеждённость в своей непривлекательности, при этом недостатки в теле либо преувеличены, либо вовсе отсутствуют;
• склонность к депрессиям, тревожность, панические атаки, снижение интереса к жизни, учёбе, работе (человек может перестать выходить из дома или делать это ночью, чтобы его недостатки были менее заметны окружающим).

Причины недовольства телом

Учёные делят причины на несколько видов: биологические, психологические и социально-личностные. К биологическим причинам относятся:

• генетика;
• снижение уровня гормонов счастья в крови;
• аномалии в строении головного мозга;
• следование человека ритуалам, которые, как ему кажется, изменят его жизнь;
• повышенная тревожность;
• нарушения в обработке зрительной информации (больной видит окружающую действительность не так, как здоровый человек);
• шизофрения.

Психологические факторы чаще всего берут своё начало в подростковом возрасте. К ним специалисты относят прежде всего критику со стороны сверстников. Она способна стать пусковым механизмом для возникновения этого заболевания.

Ребёнка могут дразнить за слишком большие уши, узкие глаза и т. п. И хоть в его внешности нет ничего страшного, он реагирует крайне болезненно.

К другим психологическим причинам развития дисморфофобии относятся:

• воспитание: родители стремятся, чтобы их отпрыск был идеальным во всём, включая внешний вид;
• отсутствие любви и ласки, когда ребёнку кажется, что его не любят из-за внешней непривлекательности;
• отвержение, игнорирование со стороны сверстников, особенно противоположного пола;
• ощущение небезопасности;
• травмирующие психику события.

Главным социально-личностным фактором возникновения фобии считается влияние СМИ (интернета, телевизора, газет), где пропагандируются определённые эталоны внешности и популярность пластической хирургии. Людям навязываются идеалы красоты, к которым они начинают стремиться.

Развитие фобии у подростков

Как уже было сказано, дисморфофобия обычно развивается в подростковом возрасте, когда у человека формируется собственная самооценка. Подростки смотрят телевизор и пытаются быть похожими на моделей, звёзд экрана, им кажется, что окружающие любят и ценят их в первую очередь за внешний вид.

Сначала этот недуг может проявляться в том, что ребёнку кажется, будто от него неприятно пахнет. Кто-то рассматривает своё меняющееся тело в зеркале, у него появляются страхи и неуверенность в собственной привлекательности. Дети не делятся своими волнениями со взрослыми. Обычно синдром дисморфофобии в подростковом возрасте можно обнаружить только с помощью наблюдения за ребёнком.

Проявляться фобия способна как в тяжёлой, так и в лёгкой форме.

В первом случае подросток начинает хуже учиться, избегает общения со сверстниками, становится замкнутым, впадает в депрессию, постоянно рассматривает себя в зеркале, во втором — испытывает страх перед публичными выступлениями и важными встречами, избегает нахождения в больших компаниях. Иногда лёгкая форма по мере взросления сглаживается, но в некоторых ситуациях она прогрессирует и начинает серьёзно отравлять человеку жизнь.

Методы лечения

По статистике, дисморфофобией страдает 15% людей, но лишь 2% из них обращается за помощью. Дерматологи и пластические хирурги вовсе не помогают, а лишь усугубляют течение этой болезни. Избавиться от фобии можно только в том случае, если вовремя обратиться к психотерапевту.

Специалист научит пациента любить своё тело таким, каким его создала природа, а в период обострений порекомендует ему принимать медикаментозные средства. Когнитивно-поведенческая психотерапия, гипноз и НЛП обладают огромным арсеналом методик, помогающих бороться с этим недугом. Также в лечении дисморфофобии применяются аутотренинги, телесная терапия и дыхательные упражнения.

Дисморфофобия: синдром боязни собственной внешности, лечение и симптомы проявления

В психиатрической практике дисморфофобия в чистом виде встречается крайне редко. Это опасное психическое заболевание, при котором неприятие собственного физического тела перерастает в открытую аутоагрессию.

Человек в этом состоянии способен нанести себе не только увечья, но и вред, приводящий к летальному исходу.

Одним из ярких проявлений дисморфофобии является анорексия, при которой человек на подсознательном уровне страстно желает лишить свое тело поступления питательных веществ и тем самым ускорить биологическую гибель организма.

Истинная боязнь собственной внешности сопровождается тремя группами типичных симптоматических комплексов:

• бредовые навязчивые идеи относительно имеющихся или выдуманных недостатков тела;
• хроническая депрессия с периодическими обострениями и полным уходом в себя;
• навязчивые идеи поиска партнера для создания отношений, в которых доминировать должен человек, больной дисморфофобий.

Сверхценная идея физической неполноценности и поиски мнимого уродства вынуждают постоянно отрицать факт своей социальной интеграции. Пациенты при любом межличностном контакте в первую очередь осведомляются у своего собеседника о том, заметил ли он уродство или какой-либо несоответствие придуманному идеалу.

Подавленное депрессивное настроение с течением времени делает внешние контакты все более редкими. Человек погружает в мир внутренних переживаний. Это часто приводит к развитию шизофрении, синдрома аутизма и суицидальным попыткам на фоне отсутствия возможности что-то изменить.

Попытки сформировать межличностные устойчивые взаимоотношения с противоположным полом всегда оканчиваются провалом. Это является прямым следствием присутствия навязчивой идеи собственного несовершенства.

Обратите внимание

Партнер зачастую используется для того, чтобы искать подтверждение этой сверхценной идеи.

Поэтому любые действия воспринимаются сквозь призму дисморфофобии, соответственно все они влекут за собой неадекватные выводы.

Формирование обсессий по монотематическому принципу с зацикливанием на собственном теле могут привести к развитию параноидальной формы шизофрении. В этом случае происходит раздвоение личности с неминуемым конфликтом, который переходит постепенно в форму внутреннего протеста против собственного тела.

Синдром дисморфофобии

К счастью истинная форма боязни собственной внешности встречается относительно редко. Но вот так называемый синдром дисморфофобии — это распространенное явление среди современного населения преимущественно европейских государств.

В отличие от психического заболевания, это симптоматический комплекс, который базируется на психологическом комплексе собственной неполноценности.

На его формирование большое влияние оказывают средства массовой информации, которые пропагандируют определенные стандарты «совершенства».

В большей степени этому состоянию подвержены девушки, которые входят в период полового созревания.

Как правило, у большинства принятия собственного тела со всеми его достоинствами и недостатками происходит к достижению возраста в 22 — 25 лет.

У некоторых синдром дисморфофобии сохраняется на протяжении всей жизни. Именно эти люди становятся заядлыми посетителями различных клиник пластической хирургии.

Важно

В этом случае симптомы синдрома дисморфофобии могут постепенно стираться по мере формирования личности и развития внутреннего мира, выработки собственного стиля.

При истинной дисморфофобии самопроизвольного разрешения в выздоровление не происходит никогда.

Симптомы дисморфофобии

Первичные симптомы дисморфофобии начинают проявляться достаточно рано, после момента осознания ребенком себя как личности.

Обычно уже в детском саду такие дети уделяют массу времени для проведения сравнительного анализа собственного тала с другими малышами. Подмечаются различные детали различия.

Ближе к достижению 10 — 12 летнего возраста эти детали превращаются в своеобразные фетиши, которые могут использоваться в качестве постоянных оправданий.

При этом не имеет значение, что не получается у подростка, личные взаимоотношения, учеба, достижения в спорте. Во всем оказывается виновато тело, которое не обладает правильной формой рук, ног, ушей, губ, носа.

Постепенно начинаются складываться комплексы недостатков, которые включают в себя избыточный вес или недостаточную массу тела, низкий или высокий рост, наличие прыщей, слишком полных щек и многого другого.

Чем больше находится недостатков, тем меньше уделяется значения их корректировке.

Психологически такой человек учится находить в сложившейся ситуации внутренний компромисс. Он убежден в том, что ему не стоит даже попытаться что-то изменить или чего-то достичь. Все равно это не получится, поскольку он не обладает идеальным с его точки зрения телом.

Постепенно, к моменту совершеннолетия эти убеждения начинают ломаться под влиянием изменившегося гормонального фона. Включается инстинкт продолжения рода.

В этот момент могут появиться проблемы, связанные с пищевым поведением, истязанием своего тела изнурительными диетами и многочасовыми тренировками.

Совет

На фоне такого режима восприятия действительности формируется комплекс неуважительного, а порой даже пренебрежительного отношения ко всем окружающим людям. Он базируется на основе того, что они не способны к таким же жертвам ради привлекательного внешнего вида.

Эта фаза обычно завершается пониманием того, что никакие «улучшения» не способны примирить личность с физическим телом. Поэтому может наступить период относительного спокойствия, а затем все повторятся вновь с более усугубившимися симптомами дисморфофобии.

Внешне такие люди отличаются застенчивостью, невысокой степень контактности и отсутствием стремления к межличностным отношениям.

Как правило, они постоянно задумчивые, редко улыбаются, стремятся компенсировать свой мнимый недостаток. Так, пациенты, считающиеся себя слишком высокими, могут сутулиться.

При невысоком росте, напротив, может быть выражено желание использовать обувь на максимально высоком каблуке, ходьбы на цыпочках, вытягивание шеи.

Лечение дисморфофобии

Перед тем, как лечить дисморфофобию, необходимо уточнить и дифференцировать диагноз. Если это синдром дисморфофобии, то наиболее вероятно успехом увенчается длительная психотерапия.

В настоящее время психологи относят это состояние к вариантам личностной зависимости, поскольку большая часть пациентов, привыкая к внутреннему конфликту, находит в нем своеобразную «отдушину», оправдание собственным неудачам на жизненном пути.

При исключении этого аспекта человек окажется лицом к лицу с невыдуманными, а настоящими личностными недостатками. Они неизбежно формируются в виде слабости характера, отсутствия определенных навыков, на фоне длительно протекающего синдрома дисморфофобии.

Обратите внимание

Для такого пациента всегда есть «путеводный маячок», которые горит где-то далеко и дарит надежду, что стоит только еще чуть-чуть улучшить свое тело, и все будет так, как он и мечтает. При лечении дисморфофобии происходит удаление этого фетиша, образуется внутренняя пустота. Может наступить отчаяние.

Поэтому лечение дисморфофобии всегда комплексное: на фоне устранения внутреннего конфликта требуется замена деструктивных навыков и установок на позитивные элементы. Сделать это может только опытный психолог.

Истинная дисфморфофобия с депрессивным синдромом требует наблюдения и лечения у психиатра с применение антидепрессантов и длительных тренингов. При этом лечение дисморфофобии не всегда оканчивается положительным результатом.

Только у 45 % пациентов удается достигнуть стойкой ремиссии (отсутствия ярко выраженных симптомов).

Больше половины страдающих боязнью собственной внешности сознательно отказываются от продолжения лечения при первых же положительных сдвигах.

Статья прочитана 3468 раз(a).

Дисморфофобия: код синдрома по МКБ-10, симптомы и лечение у подростков и детей

Дисморфофобия – одно из самых распространенных и опасных психических расстройств, которое часто впервые проявляется в детском или подростковом возрасте.

Человек с такой фобией недоволен своим внешним видом (надуманный “дефект” внешности), что может заставлять пациента ложиться под нож пластического хирурга или помышлять о самоубийстве.

Расстройство очень опасно, поэтому важно своевременно суметь выявить тревожные симптомы и обратиться за помощью к специалисту.

О болезни и причинах развития

Человек постоянно находит в своей внешности несуществующие изъяны и недостатки

Общество часто недооценивает тяжесть различных фобий, в то время как такие психические расстройства способны негативно сказаться на качестве жизни человека. Дисморфофобия может быть ошибочно принята за желание привлечь внимание, выделиться из толпы или напроситься на комплемент, однако  это опасное нарушение, тяжесть которого нельзя недооценивать.

По последним данным, около 2% населения страдают этим расстройством в той или иной степени.

Дисморфофобия в МКБ-10 внесена в подкласс ипохондрических расстройств и обозначается кодом F45.2. Это позволяет рассматривать нарушение как отдельное заболевание, требующее специфического лечения.

Важно

Как правило, синдром дисморфофобии впервые проявляется в подростковом возрасте, реже – в детском.

Заметив первые тревожные признаки, необходимо срочно принимать соответствующие меры, так как по мере прогрессирования, это расстройство способно в корне менять жизнь человека.

Известно немало случаев суицидов среди подростков на фоне недовольства своим телом или переживаний из-за выдуманных дефектов внешности.

Как правило, люди с дисморфофобией обладают обычной и даже привлекательной внешностью, а дефекты, вызывающие недовольство собой, являются мнимыми и надуманными.

Дисморфофобия у подростков и взрослых людей имеет различные причины развития – от биологических, связанных с нарушением выработки нейромедиаторов, до психологических и связанных с особенностями личности. При этом нарушение часто перекликается с другими психическими расстройствами и фобиями, в частности у людей с дисморфофобией диагностируется тяжелая депрессия.

Биологические причины развития нарушения

К биологическим факторам, повышающим риск развития опасного расстройства, относят как нарушения биохимических процессов, протекающих в ЦНС, так и наличие других психических заболеваний и расстройств.

Так как развитие дисморфофобии часто перекликается с наличием депрессии, врачи рассматривают в качестве причины нарушение выработки серотонина и его низкий уровень. Этот нейромедиатор отвечает за ощущение счастья и способность испытывать положительные эмоции.

Недостаток серотонина лежит в основе развития депрессивных расстройств.

Часто такое нарушение носит генетический характер, поэтому дисморфофобию в некоторых случаях можно рассматривать как наследственное заболевание, наравне с депрессией и мигренью, которые также связаны с выработкой серотонина.

К биологическим факторам относят следующие психические нарушения:

• обсессивно-компульсивное расстройство;
• тревожное расстройство;
• нарушение обработки зрительной информации;
• органические патологии мозга (в т.ч. врожденные аномалии строения ЦНС).

Обсессивно-компульсивное расстройство характеризуется навязчивыми мыслями и ритуалами. Так, человек может постоянно мыть руки, причем невыполнение этого ритуала в нужное время потенциально опасно сильной тревогой, ощущением паники и страха.

Дисморфофобия характеризуется зацикленностью на своих физических недостатках, что может проявляться потребностью к рассматриванию своего отражения в зеркале.

Причем эта потребность носит навязчивый характер, вследствие чего нарушение нередко связывают с обсессивно-компульсивным расстройством.

Тревожное расстройство в целом рассматривается в качестве платформы для развития любых фобий.

Нарушение обработки зрительной информации объясняет, почему пациенты с дисморфофобией видят свое отражение в зеркале иначе, чем окружающие. Однако проверить эту теорию в полной мере не удается, так как прием препаратов скорее всего меняет отношение больного к собственной внешности, но не зрительное восприятие.

Психологические причины

Постоянные насмешки в раннем возрасте могут привести к появлению психического расстройства в будущем

Дисморфофобия уходит корнями в детство, поэтому потенциальной причиной развития этого нарушения является дразнение и критика со стороны сверстников. Так, если ребенка в школе обзывали за якобы большой нос, или цвет глаз, или другую физическую особенность, существует риск того, что с возрастом особенность гипертрофируется в надуманный дефект и разовьется дисморфофобия.

Еще одной причиной является критика со стороны родителей. Дети воспринимают критику как обвинение, поэтому слишком строгое отношение к внешности ребенка может стать толчком к появлению комплексов и чувства собственной неполноценности.

Особенности психотипа

При дисморфофобии причиной также выступает особенность характера. С нарушением сталкиваются застенчивые и замкнутые люди, предъявляющие повышенные требования к своей внешности и достижениям.

Кроме того, было установлено, что люди с таким расстройством крайне остро реагируют на стресс и часто демонстрируют неврозоподобные нарушения. Это позволяет связать дисморфофобию со специфическим психотипом. Также психологи и психиатры утверждают, что с заболеванием часто сталкиваются люди, не умеющие нормально воспринимать критику и принимающие любое замечание близко к сердцу.

СМИ и социальные сети как причина дисморфофобии

Несмотря на то что дисморфофобия известна человечеству еще с древних времен, в последнее десятилетие частота этого расстройства заметно увеличилась. Это связывают с влиянием СМИ и социальных сетей, в которых освещаются важность эстетической красоты и привлекательности.

Широкое использование фотошопа в СМИ и отретушированные фотографии моделей в социальных сетях рассматриваются как спусковой механизм развития дисморфофобии у людей, изначально склонных к этому расстройству.

Так, в некоторых странах (например, Южная Корея) внешняя привлекательность является пропуском в счастливую взрослую жизнь, поэтому с дефектами внешности активно борются хирургическим путем. В случае дисморфофобии, никакая эстетическая хирургия не может решить психологическую проблему, поэтому она прогрессирует.

Как проявляется заболевание?

При дисморфофобии симптомы можно поделить на общие, наблюдающиеся у людей разных возрастных групп, и специфические, характерные для первичного проявления болезни в детском и подростковом возрасте.

Как правило, недовольство собой у пациентов сосредоточено вокруг одной части тела, одного “дефекта”. В подавляющем большинстве случаев (более 70%) человек недоволен состоянием своей кожи – высыпаниями, акне, морщинками, цветом и т.д. На втором месте по распространенности стоят волосы, на третьем – нос. В редких случаях наблюдается недовольство сразу несколькими частями тела.

Проявления у взрослых

Пациенты начинают злоупотреблять пластическими операциями, постоянно “улучшая” лицо или тело

Дисморфофобия характеризуется множеством разнообразных симптомов. Основные – это симптом зеркала и фотографии.

Симптомы зеркала проявляется постоянным навязчивым разглядыванием своего отражения в зеркале, витринах и любой отражающей поверхности. Причем пациенты не изучают свой мнимый дефект, а пытаются увидеть себя с другой стороны так, чтобы дефект не бросался в глаза.

Совет

Симптом фотографии проявляется категорическим отказом, а иногда и фобией фотографироваться. Больные связывают это с тем, что на фотографии дефект станет заметен особенно явно, при этом на готовом изображении его не удастся скрыть.

Второй крайностью является склонность к постоянному ретушированию фотографий. Человек меняется себя с помощью специальных программ до неузнаваемости, особое внимание уделяя маскированию дефекта.

К другим симптомам, характерным для взрослых пациентов, относят:

• старания всеми силами скрыть дефект внешности;
• тревожное расстройство;
• панические атаки;
• боязнь выйти на улицу без макияжа (для женщин);
• депрессию;
• постоянное соблюдение диет;
• низкую самооценку;
• склонность к изоляции;
• потерю трудоспособности;
• чрезмерный интерес к эстетической хирургии.

Достаточно часто больные минимизируют контакт с окружающими, стараясь как можно реже выходить на улицу. Многие пациенты стараются спрятать свое тело за мешковатой одеждой и широкополыми головными уборами, если выход “в люди” неизбежен.

Проявления у детей

Дисморфофобия у детей проявляется плаксивостью и отказом выходить на улицу. Ребенок постоянно спрашивает у родителей, так ли заметен его недостаток, часами проводит возле зеркала, выбирает широкую одежду, в которой можно спрятаться.

Дети с таким расстройством имеют серьезные трудности в общении со сверстниками. Они держатся обособленно, из-за чего часто становятся объектами травли и насмешек, что лишь усугубляет симптомы расстройства.

Дети заметно отстают в учебе, теряют интерес к занятиям, всем их мысли направлены только в сторону собственной внешности и идей о том, как можно избавиться от надуманного дефекта.

Симптомы у подростков

У подростка может полностью пропасть аппетит

Для подростковой дисморфофобии характерны следующие особенности:

• депрессия;
• необщительность;
• социальная изоляция;
• снижение успеваемости в школе или колледже;
• избегание зеркал и отказ от позирования для фотографий;
• кардинальная смена имиджа;
• замкнутость;
• расстройства пищевого поведения (булимия, анорексия);
• суицидальные мысли.

Дисморфофобия у подростков в возрасте 14-16 лет особенно опасна суицидальными мыслями.

Дело в том, что расстройство часто отягощено депрессией, что еще больше способствует возникновению мыслей о суициде.

К сожалению, многие подростки с таким психическим нарушением часто делают попытки суицида, преимущественно успешные. Таким образом, главная задача родителей – вовремя распознать тревожные симптомы.

Если дети с дисморфофобией активно обсуждают свой дефект внешности с родными, надеясь на поддержку, подростки склонны замыкаться в себе и не реагировать на похвалу и комплименты.

Лечение болезни

Синдром дисморфомании и дисморфофобии представляет собой сложное расстройство, при котором нужен комплексный подход к лечению. К сожалению, своими силами побороть нарушение мало кому удается, так как пациенты чаще всего не могут критически оценивать собственную внешность.

Лечение дисморфофобии должно осуществляться при поддержке психотерапевта или психиатра. В терапии используют сочетание медикаментозной и психокоррекции, иногда практикуется гипноз.

Медикаментозное лечение

Прием любых таблеток следует обязательно обговорить с невропатологом или психиатром

Основу медикаментозной терапии составляет прием антидепрессантов. Препараты этой группы нормализуют выработку серотонина, тем самым устраняя симптомы депрессии и подавленности, которые усугубляют течение дисморфофобии. Антидепрессанты необходимо принимать длительно, так как они действуют накопительно и первый результат заметен не раньше, чем через 3-4 недели.

В случаях признаков обсессивно-компульсивного и тревожного расстройства, врач может дополнительно назначить транквилизаторы, которые уменьшают негативные эмоции и снижают нагрузку на нервную систему.

Психотерапия

Широко практикуется когнитивно-поведенческая психотерапия при дисморфофобии. Этот метод направлен на изменения мышления пациента таким образом, чтобы научить его критическому мышлению и умению смотреть на свою проблему под другим углом.

Этот метод основан на том, что любая психопатология изначально развивается из-за неправильного направления мысли или ошибок мышления. Устранение этих ошибок приводит к нормализации работы психики.

Другие методы психотерапии при этом заболевании неэффективны.

Гипноз

В некоторых случаях от проблемы удается избавиться с помощью гипноза. Этот метод подразумевает работу над проблемой над подсознательном уровне, что требует высокой квалификации врача. Как показывает практика, гипноз эффективен только при правильном подходе, а действительно грамотных гипнологов-психотерапевтом не так много, чтобы этот метод лечения был доступен каждому.

Советы психологов

Заметив тревожные симптомы у своего ребенка, родителям рекомендуется сразу же обратиться к детскому психологу. Чем раньше обнаружено нарушение, тем проще его вылечить. В случае детской и подростковой дисморфофобии важна поддержка со стороны родителей. Психотерапевт поможет выработать правильную модель поведения, чтобы помочь ребенку справиться с болезнью, а не усугубить ее течение.

Дисморфофобия — как ее остановить?

Каждый человек может быть недоволен своей внешностью. Но если критическая оценка отражения в зеркале перерастает в открытую ненависть, то возникает дисморфофобия. Под этим названием скрывается психическое расстройство различной степени тяжести.

Иногда оно перерастает в полное неприятие себя – дисморфоманию. Больные уверены, что являются физически неполноценными и недостойными общества, хотя серьезных причин для этого нет.

Помощь пациентам с дисморфофобией способен оказать квалифицированный психиатр.

Особенности патологии

Дисморфомания и дисморфофобия чаще встречаются у лиц подросткового возраста. Опасностью психических нарушений является то, что при развитии депрессивных состояний и психоза могут иметь место суицидальные попытки.

У юношей и девушек в период переходного возраста резко повышается внимание к своему внешнему виду.

Стремление стать лучше других или хотя бы быть не хуже выдуманных эталонов заставляет серьезно переживать из-за собственных несовершенств.

Заболевание в тяжелой форме сопровождается иными психическими нарушениями. Дисморфофобия у подростков нередко протекает на фоне злоупотребления алкоголем, увлечения психотропными препаратами.

Прогноз будет неблагоприятным, если имеется наследственная предрасположенность к психическим расстройствам.

Обратите внимание

Дисморфомания и дисморфофобия на фоне психозов, параноидальных проявлений и депрессии могут привести к самоувечью и суициду.

В легкой форме дисморфофобия остается незаметной для окружающих. При прогрессирующем заболевании имеют место навязчивые и бредовые состояния. Больному кажется, что над ним смеются, его обсуждают. Это становится причиной страхов и комплексов. Зацикленность на мнимых недостатках усиливается. Синдром дисморфофобии имеет следующие стадии развития:

• формирование мысли о собственном несовершенстве – проблемой может стать не только лицо и фигура, но даже кажущийся неприятный запах от тела, неправильный рост или цвет кожи;
• презрительное отношение к мнимому несовершенству – больной не воспринимает индивидуальные черты как достоинство и относится к ним резко негативно;
• формирование депрессивных настроений – попытки улучшить себя не дают ожидаемого результата, что приводит человека в отчаяние.

Больной постоянно ищет свое отражение в зеркале, в витринах магазинов, в тонированных стеклах проезжающих машин. Ему нужно убедиться в том, что его недостатки максимально скрыты. Обычно лица с дисморфофобией подбирают свой гардероб так, чтобы спрятать лицо и тело. Такие люди избегают видео- и фотосъемок, стараются отворачивать лицо при разговоре и не располагают к общению.

Причины и осложняющие факторы

Общей причины для всех, которая бы объяснила появление дисморфофобии, не существует. Психиатры говорят о комплексе нескольких провоцирующих факторов. Выделяют биологические и психологические причины развития недуга. К первым можно отнести:

• плохую наследственность – дисморфическое расстройство чаще наблюдается у детей, чьи родители страдали психическими нарушениями;
• сбои в работе нейромедиаторов – в результате снижается выработка дофамина и серотонина. Эти гормоны в обиходе называют гормонами удовольствия. Человек с дефицитом серотонина часто пребывает в унынии, а это одна из причин развития дисморфофобии;
• обсессивно-компульсивное расстройство – специфическая патология, которую медики связывают с нарушениями работы головного мозга. Наличие ОКР в анамнезе повышает вероятность психических расстройств;
• генерализованное тревожное расстройство – сопровождается повышенной тревожностью, в том числе из-за собственных недостатков. Дисморфомания и дисморфофобия на фоне ГТР развиваются активнее.

Дисморфофобия – причины, симптомы, лечение

Вполне нормально желание человека улучшать свою внешность и всегда выглядеть привлекательным. Однако психологи отмечают симптомы отклонения в данном стремлении, которое перерастает в дисморфофобию. Данное заболевание характеризуется неудовлетворенностью своим внешним видом. Причины следует рассматривать в психологических аспектах, как и способы лечения.

Дисморфофобия отличается от обычной озабоченности своим внешним видом тем, что человек патологически осматривает себя в зеркале и замечает малейшие дефекты. Если обычный человек будет игнорировать малейшие дефекты, исправляя лишь значительные отклонения от норм красоты, то дисморфофоб будет заострять свое внимание на всем.

Пластическая хирургия считается распространенной на сегодняшний день лишь за счет большего увеличения дисморфофобов, которые патологически не удовлетворены своей внешностью. Острое внимание обращается на лицо и голову, хотя неудовлетворенность может быть обращена на любую часть тела.

Нередко дисморфофобия отражается на межличностных отношениях и даже профессиональной сфере человека. Тот, кто патологически не доволен своей внешностью, будет избегать контактов с людьми, а также много времени и сил уделять исправлениям своих недостатков.  Если есть желание избавиться от подобной мании, тогда можно обратиться за первичной помощью психотерапевта на сайте psymedcare.ru.

Что такое дисморфофобия?

Что такое дисморфофобия? Это состояние психики, когда человек озабочен своей внешностью, отрицательно оценивает свои телесные особенности и патологически старается их исправить.

Привычным методом устранения недостатков является пластическая хирургия и диеты, которые так популярны на сегодняшний день. Человек не удовлетворен своими малейшими дефектами во внешности, что часто отмечается в подростковом возрасте.

Важно

Если не получается достичь своих идеалов красоты, тогда возникают мысли о самоубийстве.

Дисморфофоб искренне верит в то, что он некрасив. Это заставляет его отрицательно относиться к себе и часто впадать в депрессию. Подростки могут наносить различные татуировки или пирсинг, чтобы скрыть свои дефекты. Те, у кого имеется много денег, прибегают к пластическим операциям. Кто-то начинает придерживаться жесткой диеты, что нередко приводит к булимии или анорексии.

У дисморфофобии практически нет пола. Конечно, часто девушки недовольны своей внешностью. Однако и парни часто страдают от данного расстройства, прибегая к различным физическим нагрузкам и изнурительным упражнениям, чтобы изменить формы своего тела. Примечательно и то, что дисморфофобия зарождается преимущественно в подростковом возрасте, однако может продлиться и во взрослом периоде жизни.

перейти наверх

Причины дисморфофобии

Дисморфофобия часто зарождается именно в подростковом возрасте, когда у юношей и девушек обостряется чувство собственной значимости лишь исключительно от внешности. Замечая, как люди оценивают друг друга по внешности и располагаются в зависимости от привлекательности, они начинают увлекаться своей красотой. Причины дисморфофобии делятся на такие виды:

1. Биологические. Здесь выделяют такие факторы:

• Нарушение обмена нейромедиаторов.
• Генетическая предрасположенность.
• Аномалии развития в отделах головного мозга.
• Генерализованное тревожное расстройство.
• Обсессивно-компульсивное нарушение.
• Нарушение в обработке зрительной информации.

1. Психологические. Здесь отмечаются многочисленные травматические ситуации, через которые мог пройти ребенок:

• Критика и дразнения внешности.
• Акцентирование внимания ребенка родителями на эстетической внешности.
• Отсутствие любви и защиты со стороны родителей, если ребенок их не привлекает внешне.
• Игнорирование и пренебрежение.
• Половые травмы.
• Физические травмы.

1. Социальные. Здесь отмечается негативное влияние СМИ на эталоны красоты, где пропагандируется нездоровые параметры тела, которым все должны соответствовать, независимо от внешности и генетических предрасположенностей.
2. Личностные. Психологи выделяют черты характера, которые могут способствовать развитию дисморфофобии. Ими являются:

• Перфекционизм.
• Робость.
• Неуверенность в себе.
• Интроверсия.
• Невроз.
• Невротические состояния.
• Повышенная чувствительность к критике.

Отдельно выделяют редкую причину дисморфофобии – развитие шизофрении или затянувшийся период пубертатного развития.

перейти наверх

Дисморфофобию можно определить по комплексу симптомов, которые человек проявляет. Следует отличать их от патологического поведения, поскольку все люди в той или иной мере ухаживают за своей внешностью, что не может классифицироваться как психическое расстройство.

Симптом дисморфофобии – желание как можно чаще смотреть в зеркальные и отражающие предметы, чтобы в очередной раз оценить свою внешность, отметить свои недостатки, а также занять такую позу, при которой недостатки не будут видны. Также такие люди боятся фотографироваться, поскольку страшатся, что их дефекты будут увековечены.

Другими симптомами дисморфофобии являются:

• Озабоченность собственной внешностью.
• Выпрашивание о дефектах у близких.
• Скрывание дефектов различными способами.
• Снижение учебной или профессиональной деятельности.
• Низкое самоуважение.
• Навязчивые прикасания к коже с целью ощупать дефект.
• Социальная депривация.
• Чрезмерное занятие спортом или увлечение диетами.
• Коммуникативные проблемы.
• Депрессивное состояние.
• Отказ выходить из дома или стремление гулять по ночам, когда дефекты будут менее заметными.
• Суицидальный настрой.
• Злоупотребление лекарствами или алкоголем с целью самолечения.
• Неспособность работать из-за отсутствия концентрации по причине озабоченности на собственной внешности.
• Тревожность и панические атаки.
• Социальная изоляция и одиночество.
• Сравнение себя или частей своего тела с окружающими или эталонами красоты.
• Зависимость от других.
• Неловкость в толпе, ощущение, будто все обсуждают дефекты.
• Применение способов отвлечения от дефектов, например, экстравагантным видом.
• Желание исправить дефект пластическими операциями (многочисленными).
• Поиск информации, которая расскажет, как избавиться от кажущегося дефекта.
• Самостоятельные попытки избавиться от дефекта.
• Социофобия.
• Нелюбовь смотреться в зеркало.
• Убежденность в том, что лишь физические недостатки отделяют человека от успеха и признания.

Обычно дисморфофобии подвержены подростки в возрасте 13-20 лет. Они похожи тем, что обращают пристальное внимание на свои физические недостатки (форму носа, волосистость, лишний вес и пр.), чтобы потом усиленно заняться их исправлением.

Частым следствием дисморфофобии является нервная анорексия, когда подростки изнуряют себя диетами, теряют вес, желая приобрести эталонные параметры тела.

Еще одной особенностью дисморфофобии являются различные попытки скрыть недостатки. Сюда следует отнести ношение одежды не по размеру, а также использование большого количества косметики.

перейти наверх

Дисморфофобия у подростков

Дисморфофобия зачастую считается подростковой болезнью, которая проявляется в чрезмерной увлеченности собственным внешним видом. Подростки поддаются пропаганде о внешней привлекательности, которая вписывается в четко установленные рамки. Из-за собственной решимости подростки склонны к прибеганию всех возможных способов исправления своих дефектов.

У взрослых людей дисморфофобия проявляется зачастую в тех случаях, когда заболевание было проявлено в юношеском возрасте, однако не поддавалось лечению.

Синдром дисморфофобии носит следующий психопатологический характер:

• Ипохондрический.
• Бредовый.
• Навязчивый.
• Сверхценный.

Подростки заостряют внимание на том, как к ним относятся окружающие. Они отмечают важность внешней привлекательности, которая помогает в расположении людей. Их больше интересует либо внешние параметры тела, либо запах, исходящий от тела. Юношам и девушкам кажется, что другие люди постоянно их оценивают и критикуют, смеются над их дефектами.

При физической дисморфофобии отмечается следующая триада: сверхценная и навязчивая идея физического недостатка, негативное отношение к себе и депрессивное (подавленное) расстройство. При идее о неприятном запахе отмечаются телесные ощущения и обонятельный обман восприятия.

Подростки переживают из-за своих недостатков, скрывая свои эмоции. Однако их можно опознать по следующим признакам:

• Синдром «зеркала», когда подросток постоянно носит с собой зеркало, чтобы увидеть или подтвердить отсутствие у себя недостатка, занять такую позу или выражение лица, которое скрывает дефект.
• Синдром «фотографии», когда подросток не желает фотографироваться или раздавать свои фотки, чтобы никто не увидел его недостатков.

Если не лечить дисморфофобию у подростков, тогда возможно ее самостоятельное исчезновение (в редких случаях) или патологическое обострение уже во взрослом возрасте. Количество дефектов человек будет отмечать у себя все больше, что перерастет в нескончаемую борьбу, где человек будет периодически сдаваться, проигрывать, снова быть недовольным собой.

перейти наверх

Лечение дисморфофобии

Лечение дисморфофобии в основном проводится в двух направлениях:

1. В период обострения депрессивного состояния назначаются транквилизаторы и антидепрессанты, например, Тазепам. Они помогают устранить негативное состояние.
2. В остальное время проводится психотерапевтическая работа. Переубеждать подростка в неэффективности его мыслей бессмысленно. Следует направить силы на прививание смирения человека с собственными недостатками и особенностями своей внешности.

Запрещается использовать пластические операции в качестве лечения. Обычно эффект становится прямо противоположным, когда больной начинает видеть в своей внешности все больше недостатков, которые теперь видны на фоне «улучшений» (хотя ранее их не было видно).

Порой применяется техника отказа от тех средств, которые должны изменить дефекты человека. Подросток должен принять свою внешность, переориентироваться, изменить систему своих ценностей. Это обеспечивается путем поддержки со стороны психотерапевта, который видит те дефекты, о которых говорит подросток.

Также предлагается методика общения подростка с авторитетным для него лицом, который должен переубедить его и переориентировать на другие ценности.

В тяжелых случаях требуется госпитализация, когда предлагаемые меры уже не имеют эффекта.

перейти наверх

Итог

Все люди озабочены своим внешним видом. Это вполне нормально в мире, где внешность оценивается окружающими и влияет при принятии некоторых решений.

Это положительно сказывается на человеке, как и уход за своим здоровьем.

Однако чрезмерная увлеченность своей внешностью, когда человек становится патологически недовольным своим отображением в зеркале, приводит к плохому итогу – дисморфофобии.

Дисморфофобия

Дисморфофобия – это расстройство психики, при котором субъект чрезвычайно обеспокоен небольшими дефектами или некоторыми особенностями своего собственного тела. Данное расстройство обычно зарождается в подростковом возрасте. Дисморфофобии подвержены все люди, вне зависимости от гендерного различия. Главной опасностью дисморфофобии являются суицидальные попытки.

Дисморфофобия – это патологическое верование и убежденность в наличии каких-либо физических дефектов или болезней, которая основывается на соматических ощущениях, приводящих к ипохондрии.

Она включает в себя три основных составляющих: верование в наличие физического «уродства» (недостатка), который может быть реальным или существовать только в представлениях больного, идеи отношения, депрессивные состояния.

Дисморфофобия причины

Наиболее часто синдром дисморфофобии формируется в юношеском возрасте в связи с тем, что собственный внешний вид для них становится на первое место. Различают биологические, психологические, социальные и личностные факторы, вызывающие дисморфофобию.

К биологическим факторам относят расстройство обмена нейромедиаторов, обсессивно-компульсивный синдром, генетическую предрасположенность, генерализованное тревожное расстройство, возможные аномалии развития определенных участков мозга и обработки информации при помощи зрения.

Психологические причины появления дисморфофобии обусловлены тем, что подростка часто дразнили или критиковали. Результатом проведенных исследований является установление того, что 60% испытуемых подвергались критике или их регулярно дразнили в детском возрасте.

Также к психологическим факторам относят манеру воспитания. Если родители ребенка акцентируют внимание ребенка на эстетической наружности личности, то это может служить пусковым механизмом для лиц, имеющих генетическую предрасположенность.

Совет

В случаях, когда подросткам не хватает любви и ласки, они начинают думать, что их не любят вследствие их внешней непривлекательности или каких-либо дефектов.

Еще одним таким спусковым механизмом могут служить такие факторы, как пренебрежение или игнорирование, перенесенные ранее физические или половые травмы.

К факторам социального характера обычно относят негативное воздействие средств массовой информации. Это связано с принятым сегодня эталоном красоты и повсеместной его рекламы по телевизору и других местах массового распространения информации.

Некоторые черты характера также могут сделать возможным развитие дисморфофобии. Такие черты являются сопутствующими факторами. К таким особенностям характера относят неуверенность в себе, робость, невротические состояния или невроз, повышенная чувствительность к критике, интроверсия, перфекционизм.

Дисморфофобия симптомы

Существует огромное множество симптомов дисморфофобии. В большинстве своем симптомы дисморфофобии определяются кажущейся внешней непривлекательностью или какими-либо дефектами.

Больные дисморфобией постоянно смотрят на себя в зеркальные или другие отображающие внешность поверхности, при этом стремясь найти более выгодный ракурс, при котором кажущийся недостаток не будет виден, и понять, как замаскировать его.

Страдающие дисморфофобией категорически отказываются фотографироваться. Предлоги для такого отказа могут быть совершенно разные. Однако настоящей причиной отказа будет боязнь того, что при помощи фотографии их уродство увековечится. При таком симптоме больные чаще вообще отказываются смотреть на себя в зеркально-отражающую поверхность.

Основные симптомы синдрома дисморфофобии заключаются в следующем:

— попытках скрывать кажущиеся дефекты, например, при помощи мешковатой одежды;

— чрезмерном уходе за собственной внешностью;

— навязчивом прикасании к коже для ощупывания кажущегося дефекта;

— выспрашивании близких о дефекте;

— чрезмерном увлечении занятиями физическими упражнениями и диетами;

— социальной депривации;

— низком самоуважении;

— отказе выходить из дома или выходить только ночью, когда никто не сможет заметить предполагаемого «уродства»;

— снижении учебной деятельности;

— коммуникативных проблемах;

— злоупотреблении алкоголем или лекарственными средствами (попытки самолечения);

— тревожности и подверженности паническим атакам;

— депрессивные состояния;

— суицидальном настрое;

— одиночестве и социальной изоляции;

— зависимостью от других;

— неспособностью работать;

— неспособностью концентрировать внимание на рабочих моментах из-за устойчивой озабоченности своей внешностью;

— ощущении неловкости в социуме, подозрении, что окружающие обсуждают кажущийся дефект;

— сравнении себя и своих отдельных частей тела с эталонами красоты, кумирами, указании на это окружающим;

— использовании способов отвлечения внимания окружающих, например, экстравагантный внешний вид, позволяющий скрыть надуманные дефекты;

— навязчивом поиске информации, имеющей отношение к недостаткам и дефектам, например, лишний вес и диеты для избавления от него;

— желании исправить надуманный дефект при помощи пластической хирургии, перенесение неоднократных пластических операций, не приносящих удовлетворение;

— попытках удаления дефекта самостоятельно, например, вырезание при помощи ножа.

Подводя итоги, можно сделать вывод, что в основном дисморфофобии более подвержены молодые субъекты в пубертатном периоде в возрасте от 13 до 20 лет. Пубертатная дисморфофобия имеет один общий симптом – поглощенность мнимыми физическими дефектами. В основном подростки озабочены состоянием своего эпидермиса, формой носа, избыточным оволосением по всему телу и недостаточном на голове и т.д.

Если сразу не выявить дисморфофобию, то в дальнейшем чрезмерная озабоченность перерастает в тревожные состояния. Подростки находятся постоянно в стрессовом состоянии из-за надуманных недостатков.

Дисморфофобия у подростков

Дисморфомания свойственна именно пубертатному возрасту, когда у всех подростков повышается внимание к собственной внешности, нарастает стремление довести ее до придуманного эталона. Поэтому в подростковом периоде часто отмечается гипертрофированное заострение того, что как бы уже заложено в психике человека.

Иногда дисморфомания бывает в очень тяжелой форме, однако чаще всего она встречается в качестве границ пограничных расстройств и при верном лечении, от заболевания не остается ни следа. У взрослых субъектов дисморфомания возникает очень редко, наиболее часто – это следствие нелеченного ранее в юношестве заболевания.

Синдром дисморфофобии в связи с особенностями его психопатологической структуры могут относить либо к ипохондрическим, либо бредовым, либо навязчивым, либо сверхценным расстройствам.

Пубертатная дисморфофобия основывается на фобиях, которые обязательно обладают навязчивым и сверхценным характером.

Основная ее особенность заключается в том, что подростки, страдающие данным заболеванием, патологически убеждены или в наличии у себя какого-нибудь физического дефекта (недостатка), или в распространении неприятного аромата.

При этом все больные испытывают сильный страх, что окружающие видят такие недостатки, коллективно обсуждают их и смеются над ними.

Обратите внимание

Синдром дисморфофобии у подростков характеризуются следующей триадой признаков: сверхценная идея физического дефекта, идеи отношения и угнетенное состояние (подавленное настроение). В случаях, когда у подростках в качестве навязчивого страха выступает распространение неприятного аромата, пубертатная дисморфофобия характеризуется телесными ощущениями и обонятельными обманами восприятия.

Подростки, страдающие дисморфофобией, часто укрывают свои болезненные волнения (диссимуляция). В связи с этим важно знать специфические проявления, которые возможно обнаружить у молодых людей, которые и будут свидетельствовать о болезненной подоплеке страхов.

К таким симптомам дисморфофобии относят симптом зеркала, который заключается в постоянном рассматривании себя в зеркале для того, чтобы убедиться в наличии или отсутствии недостатков и подыскать нужный поворот лица или тела, который скроет надуманные недостатки.

Такие дети всегда носят с собой зеркало, требует, чтобы оно висело везде для возможности всегда себя видеть.

Еще один симптом – это симптом «фотографии», который заключается в стойком нежелании фотографироваться, прятаньи своих фотографий, чтобы ни один человек их не смог увидеть и зафиксировать свои догадки о наличии «уродства» у подростка.

Пубертатная дисморфофобия чаще возникает у детей с личностной акцентуацией характера по сензитивно-шизоидному, истерическому или тревожно-мнительному типам. Она является психогенно провоцируемой реакцией, возникающей, как следствие соответствующих замечаний собеседников.

При легком проявлении дисморфофобии расстройства являются парциальными, частичными, не снижающими работоспособности, учебной успеваемости, могут обнаруживаться только в особо значимых для дисморфофоба ситуациях, например, в больших компаниях, перед важными встречами, при сильном желании понравиться.

С взрослением такие проявления могут сглаживаться без дополнительного лечения, самостоятельно. Однако могут приобретать и более тяжелый и затяжной характер (дисморфомания).

Важно

Дисморфомания считается бредовым вариантом дисморфофобии подростков, который может возникать при малопрогредиентной шизофрении. Такой вариант опасен тем, что может быть базисом для появления анорексии.

Со временем утомительная война с надуманными дефектами становится чуть ли не основной целью жизни, ее главной направленностью и значимым содержимым. При этом наблюдается тенденция к увеличению области дисморфоманических переживаний.

Личностные изменения становятся более выраженными: ранимость в сочетании с холодностью, стойкость тревожных депрессивных состояний в соединение с суицидальными наклонностями, сензетивные бредовые проявления — все это только ухудшает состояние подростков.

Больным кажется, что на них абсолютно все акцентируют внимание, замечают недостатки, делают обидные намеки, относящиеся к мнимым дефектам. Если болезнь не лечить, то далее такие переживания будут сопровождаться мыслями о неизлечимости своего дефекта и о наличии каких-либо унизительных заболеваний.

Дисморфофобия лечение

Лечение дисморфофобии должно быть симптоматическим. Это означает, что во время ярко-выраженных эмоционально-напряженных состояний или при усилении депрессивного фона состояния, назначают антидепрессанты и транквилизаторы, например, Тазепам.

Психотерапевтическое воздействие, направленное на разубеждение, совершенно неэффективно. Перед психотерапевтом стоит абсолютно другая задача. Цель его лежит в попытке склонения пациента к смирению со своим внешним видом, с преувеличенным или воображаемым недостатком.

Психотерапевт должен научить больного дисморфофобией скрывать от окружающих людей свои нездоровые переживания – добиться компенсаторной диссимуляции.

Категорически не рекомендуются всевозможные пластические операции. Они не только не устранят дисморфофобических переживаний, но и могут привести к совершенно противоположному результату, т.е. состояние больного дисморфофобией еще больше ухудшится. Если дисморфофобия вызвана шизофренией, то лечить следует основное заболевание.

Многочисленные исследования показали, что психодинамические модели терапии не приносят пользы при дисморфофобии. А вот применение когнитивно-бихевиоральной психотерапии является более успешным.

Иногда, при легком течении заболевании, эффективным будет общение на тему своих кажущихся уродств со значимой и авторитетной личностью.

Можно также предложить пациенту не скрывать свой дефект, однако, наряду с этим нужно дать ему почувствовать уверенность, что врач на его стороне.

Совет

Если пациента мучают кажущиеся дефекты, локализованные на лице, то в этом случае рекомендуют отказаться от применения макияжа. Пациента нужно заставить трансформировать свою систему ценностей, переориентировать его на что-нибудь другое.

В наиболее тяжелых случаях, когда высок риск суицидальных попыток и выраженных депрессивных состояний, рекомендуется госпитализация.

Гипотония – народные средства, народная медицина, народные рецепты

Гипотония лечение народными средствами

Артериальная гипотония характеризуется устойчивым понижением давления крови, ниже 100/60 мм рт. ст.

Гипотония чаще проявляется в молодом возрасте, она может возникнуть под влиянием острых и хронических инфекций, аллергии, физического и психоэмоционального напряжения. Хроническая гипотония может быть симптомом различных заболеваний.Симптомы.

Вялость, апатия, слабость, головная боль, ухудшение памяти, нехватка воздуха в состоянии покоя, одышка, нарушения менструального цикла у женщин и половой функции у мужчин.

Залить 10 г цветков бессмертника 1 стаканом крутого кипятка.

Обратите внимание

Настоять. Принимать по 20-30 капель 2 раза в день натощак перед завтраком и обедом за 30 минут до еды.Залить 20 г сухих цветочных корзинок и листьев татарника колючего 1 стаканом воды. Кипятить 10 минут на слабом огне, настаивать, укутав, 30 минут, процедить.

Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день для поднятия тонуса и повышения кровяного давления.Залить 1 чайную ложку измельченных корней родиолы розовой 1 л воды, кипятить 10 минут, настаивать 10 минут. Принимать по 2-3 стакана в день. Отвар показан при гипотонии, возникшей на почве переутомления.

Экстракт родиолы розовой назначают внутрь по 5-10 капель 2-3 раза в день за 30 минут до еды в течение 10-20 дней.Залить 1 столовую ложку измельченных свежих листьев заячьей капусты 1 стаканом кипятка, настаивать 4 часа, процедить. Принимать по 1-2 столовые ложки настоя 3-4 раза в день за 30 минут до еды.

1 столовую ложку листа чертополоха залить 1 стаканом кипятка, настоять до охлаждения, процедить. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день. Можно принимать также свежий сок из листьев по 1 чайной ложке в день.

Спиртовая настойка плодов лимонника китайского готовится в соотношении 1:10.

Принимать по 35-40 капель на 1 столовую ложку воды 2 раза в день до еды. Можно приготовить сок из свежесобранных плодов. Принимать по 1 чайной ложке на 1 стакан чая 2-3 раза в день, добавляя по вкусу мед.

Корень аралии маньчжурской настоять на 70-градусном спирте (1:5). Принимать по 30-40 капель 3-4 раза в день.

Взять 10 частей травы татарника колючего, 6 частей плодов шиповника коричного, по 4 части листа березы белой, травы вероники лекарственной, плодов мордовника обыкновенного, корня одуванчика лекарственного, по 2 части листа земляники лесной, травы иссопа лекарственного, травы крапивы двудомной, листа смородины черной, травы хвоща полевого, по 1 части листа мяты перечной и корневища с корнями девясила высокого. 2-3 столовые ложки сбора (в зависимости от массы тела больного) насыпать вечером в термос и залить 0,5 л крутого кипятка. На следующий день выпить весь настой в 3 приема теплым за 20-40 минут до еды.Взять по 1 части корневища аира болотного, плодов можжевельника обыкновенного, по 2 части травы вероники лекарственной, листа земляники лесной, цветков цикория обыкновенного, по 4 части травы руты душистой, травы тысячелистника, плодов шиповника коричного, корня любистока лекарственного, 14 частей травы зверобоя продырявленного. 2-3 столовые ложки сбора (в зависимости от массы тела больного) насыпать вечером в термос и залить 0,5 л крутого кипятка. На следующий день выпить весь настой в 3 приема теплым за 20-40 минут до еды.Взять 1 часть корневища с корнями девясила высокого, по 2 части травы будры плюшевидной, листа подорожника большого, травы тысячелистника, по 4 части плодов земляники лесной, травы крапивы двудомной, травы спорыша, плодов шиповника коричного, 6 частей листа березы белой, 14 частей травы татарника колючего. 2-3 столовые ложки сбора (в зависимости от массы тела больного) насыпать вечером в тер- мое и залить 0,5 л крутого кипятка. На следующий день выпить весь настой в 3 приема теплым за 20-40 минут до еды.

Взять 1 часть корневища аира болотного, по 2 части травы вероники лекарственной, корневища с корнями девясила высокого, травы кипрея узколистного, листа мяты перечной, травы руты душистой, 4 части плодов мордовника обыкновенного, 6 частей плодов шиповника коричного, по 10 частей травы зверобоя продырявленного и травы татарника колючего. 2-3 столовые ложки сбора (в зависимости от массы тела больного) насыпать вечером в термос и залить 0,5 л крутого кипятка. На следующий день выпить весь настой в 3 приема теплым за 20-40 минут до еды.

Гипотония

* Раньше в селах людям, ослабленным после болезни или утомленным физически, давали не чай или кофе, а сок сельдерея 3 раза в день по 1–2 чайных ложки. И уже через 3–4 дня повышался тонус, улучшался аппетит. Давали сельдерей и детям, особенно весной, для профилактики гиповитаминоза, улучшения аппетита.

* Одну столовую ложку листьев чертополоха залить стаканом кипятка, настоять до охлаждения, процедить. Пить по ½ стакана 3–4 раза в день. Можно использовать также свежий сок из листьев. Принимать по 1 чайной ложке в день.

* Настойка корня аралии маньчжурской приготовляется на 70%-ном спирте (1:5). Принимать по 30–40 капель за прием 3–4 раза в день. По другому источнику принимать: принимать настойку 2–3 раза в день в течение 1–1,5 месяца. Хранить в прохладном месте.

* Экстракт родиолы розовой (золотой корень) назначают внутрь по 5–10 капель 2–3 раза в день за ¼–½ часа до еды в течение 10–20 дней.

* Принимают родиолу розовую и в виде чая. 1 чайную ложку измельченного корня заливают 1 литром воды, кипятят 10 мин., настаивают полчаса. Пьют по 2–3 стакана в день, добавляя по вкусу сахар или мед. Чай с запахом розы обладает сильным стимулирующим действием, особенно рекомендуется при гипотонии, при переутомлении.

* Корневище аира болотного — ½ части, трава будры плющевидной — 2 части, трава вербены лекарственной — 1 часть, трава дрока красильного — 1 часть, трава душицы обыкновенной — 2 части, трава зверобоя продыравленного — 7 частей, плоды можжевельника обыкновенного — ½ части, листья мяты перечной — 1 часть, листья подорожника большого — 2 части, трава спорыша — 1 часть, плоды шиповника -3 части. 2–3 столовые ложки сбора (в зависимости от массы тела больного) насыпать вечером в термос и залить 0,5 л крутого кипятка. На следующий день выпить весь настой в 3 приема теплым за 20–40 мин. до еды.

* листья березы белой — 2 части, трава вероники лекарственной — 2 части, корневище с корнями девясила высокого — ½ части, листья земляники лесной — 1 часть, трава крапивы двудомной — 1 часть, листья мяты перечной — ½ часть, корень одуванчика — 2 части, листья смородины черной — 1 часть, трава хвоща полевого — 1 часть, плоды шиповника — 3 части. 2–3 столовые ложки сбора насыпать вечером в термос и залить 0,5 л крутого кипятка. На следующий день выпить весь настой в три приема теплым за полчаса до еды.

* Хорошо поднимает давление настойка женьшеня.

Можно ли лечить гипотонию в домашних условиях? Эффективные методы лечения гипотонии дома народными средствами

Если наблюдается отклонение от норм артериального давления, это является последствием нарушений в работе сердца. Показатель давления ниже отметки 100/60 называют гипотонией. О средствах лечении гипотонии в домашних условиях сегодня поговорим.

Причины гипотонии

Чтобы понять, как лечиться при гипотонии, надо понимать, почему возникает это заболевание. Основной причиной есть заболевание сосудов и нарушения в их работе. Из-за неправильной циркуляции крови ткани организма недополучают питательных веществ.

 Также гипотония может быть вызвана следующими факторам:

•    снижение гемоглобина;

•    недостаток сна или переутомление;

•    в случае наличия у человека язвы и одновременно гипотонии выпитое в больших количествах кофе ухудшает язвенную болезнь. Поэтому при гипотонии следует обследовать состояние ЖКТ;

•    смена погоды негативно влияет на состояние гипотоников;

•    во время менструации и после нее у женщин ухудшается состояние, так как количество гормонов щитовидной железы уменьшается;

•    авитаминоз и голодание;

•    применение некоторых лекарственных препаратов;

•    при постоянных психоэмоциональных перегрузках;

•    впоследствии массовой кровопотери, инфаркте миокарда, шоковом состоянии, тромбоэмболии.

Лечение гипотонии в домашних условиях народными средствами

Народных средств от гипотонии можно назвать множество, но при их выборе надо учитывать индивидуальные особенности организма и влияние таких средств на него.

    Многие народные целители советуют с целью лечения гипотонии в домашних условиях употреблять побольше кофе и красного вина. Но на самом деле это может привести к нарушению работы сердца.

    Самые действенные и безопасные рецепты для избавления от гипотонии мы и рассмотрим.

Отвар бессмертника

Важно

    Лекарственные отвары, приготовленные на основе цветков бессмертника не приносят вреда сердечно-сосудистой системе, не вызывают аллергии.

    Чтобы приготовить разовую дозу лекарства, надо взять столовую ложку цветков, залить 250 мл кипятка, на водяной бане выдержать еще 15 минут. Отвар готов.

    Принимать средство для достижения эффекта следует трижды в день до еды, выпивать треть стакана.

Отвар зверобоя

    Хорошо  с целью лечения гипотонии в домашних условиях принимать отвар зверобоя. Но чтобы не навредить себе, лучше по этому поводу проконсультироваться с врачом. Также необходимо строго придерживаться рекомендуемой дозировки, которая составляет 250 мл на сутки. Курс лечения – месяц, не более.

    Готовим отвар аналогично предыдущему.

 Настой из аира, лопуха, цикория

    Для приготовления настоя берут по 100 грамм измельченного аира болотного, цикория, корней лопуха. Все помещают в литровую банку, до конца заливают водкой. Банку ставим в темное место, где она должна находиться 10 дней. Принимают лекарство по пять капель, добавив их в столовую ложку воды.  Пить 3 раза в день после еды на протяжении 3 недель.

Сок винограда или граната

    Виноградный сок прекрасно повышает давление, поскольку способен улучшать состояние сосудов. Но для получения эффекта используют именно свежевыжатый сок. Консервированный, который продается в магазине, не подойдет. Лучше купить темный терпкий виноград и выжать из него сок перед самым приемом утром и вечером. Принимать надо по полстакана два раза в день на протяжении двух недель.

     Хорошо также принимать свежевыжатый сок граната, он прекрасно тонизирует организм, способен устранить головные боли и головокружения.

Лечение гипотонии в домашних условиях при помощи процедур

Наряду с лекарственными средствами, приготовленными в домашних условиях, с целью повышения давления при гипотонии неплохо помогают домашние процедуры. Так по завершению гимнастики неплохо принять контрастный душ, что поможет расширить сосуды, сузив при этом их просвет.

Массаж как один из методов лечения гипотонии в домашних условиях

Доступным и простым методом является массаж. Точечный массаж известный многим, а его применению обязательно последует положительный результат. Сделать его может и не специалист. Он укрепляет сосуды, а они у гипотоников слабые, а также позитивно влияет на головной мозг, работу сердечно-сосудистой системы.

Совет

1.    На большом пальце ищем наибольшую выпуклость, от нее надо сдвинуться на полсантиметра к соседнему пальцу. Таким образом улучшаем работу мозга.

2.    Указательный палец спускаем к центру, теперь к внешней стороне ступни. Он окажется на линии между среднем пальцем и указательным, что есть точкой сердца.

Массажу следует уделять 15 минут утром и вечером ежедневно. Перед его проведением хорошо будет принять 10-минутную ванну, после чего ноги вытереть и массировать. При этом надо чередовать разминания и поглаживания. Изначально точки следует несколько минут поглаживать, потом разминать.

Неспецифические приемы

    Иногда случается так, что давление падает очень быстро и резко. Гипотоник ощущает приближающийся обморок. В таком случае следует:

1.    Прилечь или хотя бы присесть, чтобы избежать падения.

2.    Голову гипотоника опустить, а ноги немного приподнять.

3.    Мочки ушей интенсивно тереть до появления покраснения.

4.    Если состояние больного улучшится, его можно положить, голову при этом немного опустить с кровати.

5.    Когда состояние улучшится, следует покушать или выпить чая.

Как быстро в домашних условиях повысить давление

    Если давление понизилось внезапно, а к специалисту обратиться нет возможности, повысить его можно в домашних условиях народными средствами.

Способ первый. На кончик языка положить щепотку соли, рассасывать без воды.

Способ второй. Хорошо помогает съеденный кусок хлеба с медом, который перед этим был посыпан корицей.

Способ третий. Четверть чайной ложки корицы заливаем кипятком (200 мл). Когда смесь станет теплой, добавляем 2-3 чайных ложки меда. Пить дважды в день: перед завтраком и перед сном за 2 часа.

    Если давление понизилось в жаркую погоду по причине сильного потоотделения, улучшить состояние можно, выпив прохладной воды или кофе. Таким образом мы сможем восстановить водный баланс и повысить давление.

Важно! Самой частой ошибкой гипотоников является употребление зеленого чая. Это средство давление не повышает, а снижает, несмотря на высокое содержание кофеина. А если в такой чай добавить лимон, эффект усиливается.

Профилактика гипотонии

    Чтобы не допустить возникновения такого заболевания как гипотония, следует:

•    в первую очередь побольше внимания уделить своему питанию, повышать тонус всего организма. Так в рацион питания следует включить орехи, фрукты, мед и маточное молочко, настои из трав, сельдерей. В употребленной пище должны быть необходимые витамины, элементы и жирные кислоты;

•    нормализировать режим дня: плавное спокойное поднятие с постели, физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе;

•    отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни – это залог нормализации кровообращения и соответственно уменьшение риска  возникновения гипотонии;

•    употреблять гранат, гречневую крупу, яблока, морковь, яйца, печень, зелень, темный шоколад, это не только  послужит как профилактика от гипотонии, но и при надобности поднимет давление;

•    существуют растительные биостимуляторы, это настойка лимонника, аралии, женьшеня, радиолы розовой, периодическое применение их поможет в борьбе с гипотонией;

•    исключить вероятность возникновения обезвоживания организма. Для этого человек должен выпивать жидкости не менее двух литров;

•    уделять время (несколько  минут в день) физическим упражнениям: пробежкам, плаванью. Но и здесь должна быть мера, физическая нагрузка должна чередоваться с отдыхом;

•    не забывать про здоровый полноценный сон, он должен составлять не менее 9-11 часов. Он является залогом здоровья всего организма;

•    ежедневно завтракать, пусть даже это будет легкая пища в небольших порциях;

Если симптомы гипотонии появляются при крепком здоровье, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Дело в том, что такие симптомы могли быть вызваны внутренним кровотечением, что является опасным для жизни.

Если соблюдать вышеупомянутые рекомендации, риск возникновения гипотонии значительно снижается. Но в случае, если причиной гипотонии есть врожденна форма, контролировать давление значительно сложнее.

Как лечить гипотонию народными средствами

Гипотония — лечение

Гипотония. Как лечить гипотонию народными средствами

Приветствую Вас, мои дорогие читатели и посетители сайта «Народная медицина». В поисках свежей информации Вы попали на эту страницу, где опубликована актуальная статья – Лечение гипотонии народными средствами.

Что такое гипотония?

●  Многие больные больше слышали о гипертонии, нежели о гипотонии. Если при гипертонической болезни артериальное давление превышает предельные допустимые цифры 140/90, то при гипотонии эти показатели зашкаливают за нижнюю норму – 100/60. Гипотония может возникнуть внезапно или перейти в хроническую форму с резко выраженными симптомами.

Клиническая картина и симптомы  гипотонии

●  При резком понижении кровяного давления в сосудах у больного может развиться коллапс с потерей или спутанным сознанием. При умеренном падении человек ощущает чувство оглушения и пустоты в голове, у него появляется сильная головная боль с головокружением и снижением остроты зрения. Возможны также тошнота и рвота.

Причины возникновения гипотонии

●  Причин для возникновения пониженного кровяного давления (гипотонии) достаточно много. Прежде всего здесь имеет место наследственный фактор.

Резкое понижение артериального давления отмечается при венозной недостаточности нижних конечностей (варикозном расширении вен), при резком утреннем вставании с постели, после длительного сидения или лежания.

В последнем случае говорят об ортостатической гипотонии.

●  Гипотония, связанная с изменением положения тела, чаще всего наблюдается у пожилых людей. Несколько реже регистрируется гипотония на фоне сердечно-сосудистой недостаточности или нарушения функции надпочечников. Иногда ее причиной может служить обезвоживание организма, так называемый гиповолемический шок.

Лечение гипотонии – общие мероприятия

●  Чтобы бороться с гипотонией, ешьте чаще пивные дрожжи, хрен, редьку, петрушку, морковь, виноград, яблоки, мед и пейте сироп из облепихи.

●  При очередном приступе гипотонии с головокружением поднимитесь на носки, сожмите ягодицы и как можно быстрее садитесь на стул (кровать).

●  Прежде чем встать утром с постели сначала немного посидите в нем и тем самым не допустите резкого понижения давления.

●  Если у Вас на ногах варикозное расширение вен (венозная недостаточность), носите ежедневно эластичные чулки (можно без рецепта приобрести в любой аптеке).

●  Самое хорошее лекарство для гипотоника – это двигательная активность: прогулки пешком, спортивные игры на свежем воздухе и плавание; рациональный режим питания с употреблением продуктов питания, содержащих витамин С, витамины группы В, особенно Вᶟ, который содержится в печени, пивных дрожжах, яичном желтке, моркови и молоке.

●  Гипотонику следует ежедневно пить в два приема по 100 мл. свежевыжатых соков свеклы и моркови. Помните о своевременном отдыхе и полноценном сне. Дело в том, что здоровому человеку для восстановления сил достаточно 7-8 часов сна, а для гипотоника может быть недостаточно даже 10-12 часов.

●  К процедурам, тонизирующих и укрепляющих кровеносные сосуды относится контрастный душ. Принимайте его утром и вечером.

Народные методы лечения гипотонии

●  Пить по три чашки в день настоя тимьяна обыкновенного или тимьяна ползучего, последнюю задолго до сна, чтобы не получить бессонницу. На 1 чашку кипятка 1-2 грамма сухой травы.

●  Точно также пейте настой полевого чабера или горного ( одна чайная ложка высушенной травы на чашку кипятка, настаивать 10 минут. Пить последнюю чашку за 2-3 часа до сна.

●  По назначению и под наблюдением врача пить настойку элеутерококка (для стимуляции умственной и сердечной деятельности при гипотонии). Препараты имбиря, розмарина лекарственного – общестимулирующие и кардиотонические средства. Хмель особенно полезен, если гипотония проявляется во время менопаузы.

●  Препараты горечавки – для стимуляции сердечно-сосудистой деятельности. Конский каштан, красный виноград, иглица колючая и гамамелис – при венозной недостаточности нижних конечностей.

●  При гипотонии, сопровождающейся сильной слабостью, частыми головными болями и головокружениями, Вам поможет настой розмарина. Пейте по столовой ложке настоя трижды в день за полчаса до еды. Залейте двумя стаканами кипятка чайную ложку сухого сырья и настаивайте один час.

●  Употребляйте пергу или цветочную пыльцу по одной чайной ложке 3 р. в день, рассасывая ее, словно конфету, независимо от еды.

●  Отвар травы татарника колючего обладает мощным тонизирующим свойством. Пейте его по ⅓ стакана до еды трижды в день. На один стакан кипятка 1 столовая ложка сухого сырья, настаивать в теплом месте 20 минут.

●  Многим больным, страдающим гипотонией, помогает луковый отвар. Пейте его по полстакана независимо от еды в течение дня. Залейте две неочищенные большие луковицы одним литром воды, добавьте туда сто грамм сахара и кипятите на слабом огне 15 минут. Процедите – отвар готов.

Как я излечилась от гипотонии – рассказ-быль

● Жизнь у гипотоника довольно-таки нелегкая, особенно если вокруг него стрессовые ситуации. Мне это хорошо известно, так как являюсь наследственным гипотоником. Мое артериальное давление частенько спускается вниз – ниже нормы. Наступает на этой почве кислородное голодание мозга и чувствуешь, как он сжимается внутри черепной коробки, словно сдавленная губка.

● Часто по ночам снятся мучительные сны, а к утру меня ждет головная боль. Пока было молодой, много двигалась, занималась спортом, помогала родителям по хозяйству, когда мы жили в селе – тогда горя не знала.

Признаки гипотонии появились гораздо позже, но, много натерпевшись, решила искать выход из ситуации. Хочу поделиться с вами своими спасительными рецептами-находками. Самый главный спаситель – приобретенная в аптеке настойка элеутерококка.

Пила ее каплями согласно инструкции, разбавляя небольшим количеством воды.

● В суточный рацион питания включила орехи (грецкие, кедровые) и пчелопродукты. Употребляла регулярно суточную дозу воды (2 л) – ставила перед глазами банку с водой и попивала глотками.

Таким образом, я могла себя контролировать. Для меня отличным средством стала омела – вечнозеленое растение-паразит шаровидной формы.

Наибольшим лечебным эффектом обладает омела, растущая на тополе и дубе, на ели и сосне, а также на фруктовых деревьях.

● Только запомните одно: ягоды омелы ядовиты, а стебельки и листья – нет. Лучший срок сбора стеблей и листьев – в марте и апреле, когда на омеле почти нет ягод (их склевывают птицы). Срок заготовки растения на зиму – с начала октября до середины декабря. Как приготовить чай из омелы:

— одну чайную ложку сырья (с верхом) заливаем на ночь холодной водой, утром слегка подогреваем и процеживаем; пью по три чашки в день глотками три недели, последующие две недели по две чашки и последнюю неделю – по одной чашке; чтобы закрепить результат лечения народная медицина рекомендует пить по чашке чая глотками ежедневно в течение года. Напоминаю еще раз: чайное сырье – без ягод!

● Для нормализации давления можно использовать траву пастушьей сумки: на ¼ л воды чайная ложка с верхом, завариваем и настаиваем 2 минуты. По две чашки чая глотками каждый день, пока давление не придет в норму.

● В последнее время я открыла для себя еще одно уникальное растение – стевию. Оно быстро и эффективно регулирует артериальное давление как при гипертонии, так и гипотонии. Стевия – натуральный природный заменитель сахара с многими полезными свойствами – очиститель организма и незаменимый лекарь.

Стевия очень сладкая, я ее настаиваю минут десять и выпиваю глотками сколько мне захочется, добавляю ее в другие чаи, но пью также глотками; употребление стевии позволило мне надолго стабилизировать свое кровяное давление.

Растение является прекрасным средством для похудения: не содержит калорий, но дает чувство сытости.

● Гипотоникам очень полезны (по себе знаю) водные процедуры, длительные прогулки на свежем воздухе, движение, глубокий оптимизм. Делайте все это, и у вас все будет в порядке!

Будьте здоровы, и Да поможет Вам в этом Господь Бог!!!

Гипотония. Лечение народными средствами

Понижение АД ниже 105/65 мм рт. ст. у представителей мужского пола и 95/65 мм рт. ст. у представительниц женского пола называется гипотония.

Как правило, снижение артериального давления является следствием вегото-сосудистой дистонии – болезнь, при которой происходит патологические изменения в работе вегетативной нервной системе.

Помимо дистонии, возникновение гипотонии могут спровоцировать всевозможные патологии сердца, снижение объема крови, прием определенных наркотических и лекарственных препаратов. Дисбактериоз, кандидоз также считают возможными причинами снижения жизненного тонуса и гипотонии.

Плохая микрофлора создает токсическую нагрузку и провоцирует сбой в регуляции сосудистого тонуса и в иммунитете. Если ваше давление «проваливается» после еды, возможно, что влияет резкий перепад в уровнях сахара и инсулина.

Хроническая гипотония вряд ли способна нанести серьезный урон вашему организму.

Обратите внимание

Однако гипотоники не понаслышке знают, чем чревато это заболевание: упадок жизненных сил, досаждающие головные боли, периодические мелькания или потемнения в глазах, склонность к обморокам.

Лечение народными средствами. Целебные напитки и отвары.

Самым распространенным средством в борьбе с пониженным давлением среди гипотоников считается употребление кофе или чая, так как они содержат кофеин. Однако избыток данных напитков вызывает дрожь, потливость, учащенное сердцебиение, бессонницу и приступы мигрени. Лучше сделать выбор в сторону более целебных напитков, рецепты которых описаны ниже.

Рецепт №1.

Это уникальный тонизирующий напиток, специально разработанный американским диетологом для гипотоников.

Ингредиенты: небольшой пучок петрушки, зубчик чеснока, 3-4 среднего размера морковки, 2 стебля сельдерея. Все компоненты тщательно промыть, морковь и чеснок очистить.

Отжать сок из выше перечисленных продуктов и выпить небольшими глотками.

Рецепт №2.

Трава зверобоя в народной медицине занимает особое почетное место. Его укрепляющее воздействие обусловлено витаминным богатством. Зверобой повышает давление, является сильным антидепрессантом.

Взять 2 ст. ложки измельченного свежего зверобоя, залить водой, доведенной до кипения. Настоять четверть часа (15 минут). Очистить целебный напиток от травы. Употреблять внутрь по 1/3 стакана в день за 30 минут до приема пищи.

Примечание: при использовании сухой травы, для отвара берут 1 ст. ложку компонента.

Рецепт №3.

При снижении жизненного тонуса и артериального давления вследствие дисбактериоза и кандидоза, полезно делать клизмы, применяя отвар полыни. Залить 1 ст. ложку травы 1 л воды, доведенной до кипения. 30 минут настаивать в термосе (можно укутать). Остудить и процедить.

Важно

Взять 900 мл готового настоя и сделать очистительную клизму. После очистки кишечника, используют оставшиеся 100 мл. Первые 50 мл используют для микроклизмы. Остальные 50 мл – для спринцевания (для женщин). Делать всю неделю каждый вечер.

Исключить из своего рациона мясо, молочные продукты, рыбу, яйца и сдобу.

Для более эффективной очистки весь курс употребляйте внутрь измельченную в порошок полынь. Первые трое суток, даже среди ночи, проглатывать порошок со слюной по 1/4 ч. ложки через каждые 2.

5 часа, можно запить небольшим глотком воды. В последующие 4 дня употреблять порошок по 1/4 части чайной ложки 6 раз в сутки.

Рецепт №4.

При гипотонии спровоцированной вегето-сосудистой дистонией, рекомендуется употреблять целебный напиток из сосновых иголок.

Взять 5 ст. ложек мелко измельченных молодых иголок сосны, добавить 2 ст. ложки шелухи от лука. Полученную смесь залить 0.7 л воды. Емкость с жидкостью поставить на плиту и, после закипания, варить 10 минут на небольшом огне.

Залить настой в термос (можно укутать) и дать настояться в течение 8-10 часов. Отвар очистить. Пить целебный напиток вместо воды. Употреблять не более 1.5 л в сутки. Длительность лечебного курса – 4 месяца.

Полезные советы.

В борьбе с пониженным АД полезны следующие процедуры:

— Контрастный душ (переход должен быть плавным).

— Посещение бани (пребывание в парной ограничьте 10 минутами).

— Хвойные ванны (готовый экстракт можно приобрести в аптеках).

— Прогулки на свежем воздухе (не менее 2-х часов в день).

-Дыхательные упражнения (вплоть до надувания воздушных шариков).

-Физические упражнения (полезно освоить стойку на голове).

Перед применением отваров и проведением предложенных процедур, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и проконсультируйтесь с лечащим врачом. Здоровья вам и процветания!

Гипотония — Народная медицина — рецепты

Гипотония или как еще называют «артериальная гипотензия» — это длительное состояние, которое характеризуется пониженным артериальным давлением (АД) — менее 100/60 мм.рт.ст. из-за снижения сосудистого тонуса.

Раньше в медицине использовался термин вегето-сосудистая дистония (ВСД) по гипотоническому типу.

Зачастую гипотоническое состояние бывает связано с каким-нибудь соматическим заболеванием, например: туберкулез, язвенная болезнь, сердечная недостаточность, различные интоксикации.

Гипотония может проявиться у человека повышенной утомляемостью, головными болями, головокружением.

Людям с таким заболевание тяжело просыпаться по утрам, они довольно вялые, сонливые, особенно в период осень-зима, склонны к укачиванию, обморокам.

Иногда возникает ощущение нехватки воздуха, сердцебиение, беспричинное беспокойство. Артериальное давление в такие моменты падает до 80-40 мм.рт.ст.

Совет

Люди, подверженные данному заболеванию переживают кризисы, периоды ухудшения здоровья. В это время усиливается слабость организма, чаще появляется головокружение, утомляемость наступает гораздо быстрее. Необходимо помочь людям пережить кризисы заболевания, постараться обеспечить надлежащий отдых и лечение. Гипотония довольно хорошо лечится народными средствами.

Гипотония бывает первичная и вторичная.

Первичная артериальная гипотензия — это отдельное, самостоятельное заболевание, в котором играют важную роль наследственная предрасположенность и конституциональные особенности (обычно это молодые женщины астеничного телосложения).

Вторичная гипотония развивается на фоне других заболеваний (гепатит, язвенная болезнь, анемии, аллергические реакции, при отравлениях, в результате побочного действия некоторых препаратов).

В данном случае гипотензию рассматривают не как отдельное заболевание, а как симптом.

Лечение в таком случае необходимо начинать с основного заболевания, возможно гипотония пройдет сама, после устранения первичного заболевания.

Возникновению и развитию гипотонии может по способствовать: • психическая и психологическая травма • длительное психоэмоциональное перенапряжение • сотрясение мозга, ушиб мозга • язва желудка и двенадцатиперстной кишки • заболевания эндокринной системы • заболевания органов дыхания • нарушение кровообращения

• гены (наследственная предрасположенность)

Лечение гипотонии народными средствами:

Предлагаю Вам ряд рецептов для лечения гипотонии, которыми возможно воспользоваться в домашних условиях.

• Залить 10 г цветков бессмертника 1 стаканом крутого кипятка, дать настояться и принимать по 20-30 капель 2 раза в день натощак перед завтраком и обедом за 30 мин до еды.

• Залить 20 г сухих цветочных корзинок и листьев татарника колючего 1 стаканом воды. Кипятить 10 мин на слабом огне, дать настояться, укутав, 30 мин, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день для поднятия тонуса и повышения кровяного давления.

• Залить 1 ч. ложку измельченных корней родиолы розовой 1 л воды, кипятить 10 мин, настаивать 10 мин. Принимать по 2-3 стакана в день. Отвар показан при гипотонии, возникшей на почве переутомления. Экстракт родиолы розовой назначают внутрь по 5-10 капель 2-3 раза в день за 30 мин до еды.

• Залить 1 ст. ложку измельченных свежих листьев заячьей капусты 1 стаканом кипятка, настаивать 4 ч, процедить. Принимать по 1—2 ст. ложки настоя 3-4 раза в день за 30 мин до еды.

• 1 ст. ложку листа чертополоха залить 1 стаканом кипятка, настоять до охлаждения, процедить. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день. Можно принимать также свежий сок из листьев по 1 ч. ложке в день.

• Спиртовая настойка плодов лимонника китайского готовится в соотношении 1:10. Принимать по 35-40 капель на 1 ст. ложку воды 2 раза в день до еды. Из свежесобранных плодов можно выжать сок и принимать по 1 ч. ложке на 1 стакан чая 2-3 раза в день, добавляя по вкусу мед.

• Корень аралии маньчжурской настоять на 70-градусном спирте (1 : 5) и принимать по 30—40 капель 3-4 раза в день.

• Гипотоникам рекомендуется есть ржаной кисель после болезни и натощак — он придает силы.

• Лук репчатый с капустой и квасом в народной медицине рекомендуют употреблять для укрепления организма и при упадке сил.

• Салат латук полезен гипотоникам, он нормализует давление.

• Лечебные грязи хорошо поднимают тонус организма и способствуют нормализации артериального давления. При пониженном давлении горячую грязь надо прикладывать к рукам от кистей до локтей и к ногам от стоп до колен на 10-15 мин и день.

• Взять 1 бутылку кагора, 0,5 л сока трехлетнего алоэ, 0,5 кг свиного внутреннего топленого сала. Все тщательно перемешать и настаивать течение 10 дней. Принимать настой подогретым (примерно до 27-33°С) по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой. (Этот настой принимают и при склерозе.)

• Пить 3 раза в день по 1 стакану кипяченой воды, в которой растворена 1 ч. ложка яблочного уксуса. Утром желательно выпить стакан смеси натощак. Чтобы справиться с постоянной хронической усталостью, можно добавлять на 1 стакан смеси 1-2 ч. ложки меда. (Эту смесь можно пить и при склерозе.)

Народные средства и рецепты для лечение гипотонии

Как известно, гипотония может быть физиологической, то есть встречаться у практически здоровых людей, и патологической, которая приносит немало проблем и изменений в образе жизни. И если в первой группе людей сниженное давление считается нормой и не доставляет неприятностей, то люди во второй группе часто подвержены приступам снижения давления со всеми вытекающими последствиями.

В лечении гипотонии с успехом применяются лекарственные травы и рецепты народной медицины.

Общие принципы лечения гипотонии

Перед тем как бороться с гипотонией, используя народные рецепты, нужно помнить обо всех принципах лечения низкого давления. Сочетание народных рецептов с другими методами поможет всегда чувствовать себя в норме и вести привычный образ жизни.

Итак, вот несколько методов комплексного лечения гипотонии:

1. Регулярно выполнять утреннюю гимнастику или комплекс физических упражнений. Полезно заняться пробежками и плаванием.
2. Спасть не менее 10−12 часов, особенно в холодный сезон.
3. Выполнять дыхательные упражнения для обеспечения кислородом тканей.
4. Отрегулировать режим и рацион питания. Ввести в рацион блюда с повышенным содержанием углеводов, жиров, соли и специй. Пить как можно больше воды для улучшения скорости кровотока.
5. Отказаться от употребления алкоголя и сигарет.
6. Применять лечебный массаж с ароматическими тонизирующими маслами.
7. Применять контрастный душ, особенно по утрам.
8. Регулярно проводить сеансы физиотерапии для повышения тонуса сосудов.
9. По возможности ходить босиком, особенно в летнее время года.
10. Использовать народные средства для повышения давления.

Народная терапия

Для лечения применяются те растительные и натуральные средства, которые обладают способностью повышать тонус сосудов и улучшать процесс кровотока. Причем использовать эти рецепты нужно длительно, чтобы все время поддерживать в необходимом тонусе сосуды. Благо, что у натуральных средств практически нет противопоказаний для приема, и они не оказывают побочного эффекта.

Народные средства при гипотонии могут применяться курсами по 2−4 недели, во время которых используется 1−2 рецепта, а затем менять их, чтобы организм не привыкал к ним. Обычно ингредиенты смешивают между собой и готовят в виде смесей, настоек, отваров и других лекарственных форм.

Травы при гипотонии, которые используют чаще всего:

• Аралия маньчжурская.
• Корень женьшеня.
• Листья заманихи.
• Золотой корень или родиоларозовая.
• Левзеясафлоровидная.
• Элеутерококк.
• Татарник колючий.
• Цмин песчаный (бессмертник).
• Копытень европейский.
• Листья чертополоха.
• Панацерия пушистая.
• Мелисса лекарственная.
• Душица обыкновенная.
• Шишки хмеля.
• Трава пустырника.
• Корень аира.

Все эти растения являются адаптогенами, которые настраивают центральную нервную систему, повышают артериальное давление, стимулируют вегетативные отделы нервной системы, повышают резерв организма, повышают возбудимость. Эти средства не рекомендуется применять перед сном, чтобы не перевозбудить организм и не нарушить сон.

Существует много рецептов приготовления настоек и отваров, а ингредиенты (растительные адаптогены) можно смешивать между собой или использовать по отдельности.

Кроме этого, при заболевании гипотония лечение народными средствамивключает в себя натуральные продукты, которые обладают теми же свойствами, из которых можно приготовить вкусные питательные блюда, обладающие тонизирующими свойствами. К таким продуктам относятся морковь, щавель, гранаты, шпинат.

В этих продуктах много флавонных соединений и флавоноидов, обладающих Р-витаминной активностью, а также железа, способного повышать гемоглобин.

Тонизирующими свойствами обладают также кислые яблоки, сельдерей, капуста, салат, из которых можно готовить питательные и полезные фруктово-овощные салаты.

Для вкусовых качеств в салаты можно добавлять лимонный сок, оливковое масло и орехи всех видов, которые также обладают тонизирующими свойствами.

Кроме того, хорошими свойствами поднимать давление обладают натуральные соки свеклы, сок черного тутовника и граната, которые несложно готовить в домашних условиях.

Обратите внимание

Красный цвет продуктов говорит о содержании в них флавоноидов. Принимать можно как по отдельности, так и смешав их между собой.

Необходимо помнить, что восстановленные и приготовленные в заводских условиях соки не оказывают желанного действия.

При этом соки граната, тутовника и свеклы содержат в себе естественные красители, которые могут окрашивать эмаль зубов. Поэтому эти соки принимают до или после еды по 100 г в смеси с водой 1:2, а также после их употребления тщательно полощут рот.

Рецепты для лечения гипотонии на основе натуральных продуктов

1. 400 г кураги, 1 лимон (с кожурой) и 3−4 столовые ложки меда смешать, предварительно пропустив через мясорубку курагу и лимон без косточек. Принимать перед едой несколько раз в день по столовой ложке.
2. 500 мл сока из красного винограда смешать с 2−3 столовыми ложками сока корня женьшеня.

   Смесь настаивать в течение недели, а затем принимать по 50−70 г по утрам натощак.

3. Приготовить сок-микс, состоящий из сока петрушки (60 мл), шпината (90 мл), сельдерея (150 мл) и моркови (200 мл). Пить до еды по 100 мл сока 2−3 раза в день.
4. Половину стакана сухой травы расторопши настаивать на 1 л водки в темном месте в течение 2 недель.

   Иногда встряхивать емкость, чтобы целебные вещества расторопши лучше настоялись. Затем процедить и принимать смесь по 50−60 капель 3 раза в день до еды.

5. 50 г обжаренных и измельченных зерен кофе перемешать с 500 г натурального меда и соком 1 лимона. Смесь хранить в холодильнике и пить после приема пищи по 1 чайной ложке.

Пациенты со сниженным артериальным давлением часто жалуются на то, что их раздражает общество, громкие крики и шум, большое скопление людей, поэтому с течением времени такие больные становятся асоциальными, стремясь к одиночеству и замкнутости.

Поэтому при заболевании гипотония лечение в домашних условиях является очень удобным и эффективным, так как все процедуры (зарядка, контрастный душ, питание) можно совмещать между собой.

Лучшие народные средства борьбы с пониженным и повышенным давлением

Гипотония (альтернативное название гипотензия) – медицинский термин, означающий пониженное давление в сосудах или артериях.

О гипотензии как об отклонении принято говорить в тех случаях, когда давление человека откланяется от нормы на двадцать и более процентов на протяжении как минимум нескольких месяцев.

В редких случаях гипотония встречается у совершенно здоровых людей, регулярно занимающихся спортом и ведущих здоровый образ жизни, что полностью обусловлено физиологическим состоянием натренированного человека. В медицине заболевание подразделяют на острую и хроническую гипотензию.

В первом случае речь идет о приступообразном понижении артериального давления, возникновению которого может предшествовать отравление, передозировка наркотиками, сильное обезвоживание организма, употребление быстродействующих лекарственных препаратов, сепсис или острая инфекция.

Отсюда можно заключить, что острая форма заболевания появляется чаще всего как осложнение, и всегда имеет ярко выраженную причину. Что касается хронической формы гипотонии, то тут дело обстоит иначе, люди, страдающие от нее, постоянно ощущают пониженное давление, которое сказывается не только на их самочувствии, но и на работоспособности.

Почему появляется заболевание?

• Различные нарушения в работе сердечной мышцы;
• Хроническое недосыпание;
• Недостаток в организме определенных витаминов;
• Проживание в неблагоприятной для жизни зоне с повышенной влажностью воздуха;
• Пониженный тонус сосудов;
• Частые депрессии и стрессы;
• Невроз;

Более чем в восьмидесяти процентах случаев первичная форма гипотонии развивается как нейроциркуляторная дистония (комплексное расстройство всей сердечно-сосудистой системы). Из формы во вторичную форму заболевание перетекает на фоне сопутствующих стрессов, неврозов, затяжных депрессий и недосыпания. Нередко артериальная гипотензия появляется из-за отсутствия в организме витаминов группы B, Cи E.

Причиной появления острой формы заболевания, кроме вышеописанных, может стать массивная одномоментная кровопотеря, резкий сбой в работе сердца, активирующий гипотензивные рефлексы, анафилактический шок или травма. Развивается острая гипотония обычно в очень короткий период, от трех-четырех минут и до нескольких часов.

Проверенные народные средства от низкого давления

В кратчайшие сроки привести пониженное артериальное давление в норму можно с помощью нескольких таблеток экстракта зеленого чая и половины грамма аскорбиновой кислоты. Также для аналогичных целей можно использовать аптечные настойки розовой радиолы и левзеи. Их необходимо смешать в равных пропорциях (примерно по двадцать пять капель) и выпить за один раз.

В период созревания винограда можно стабилизировать артериальное давление используя его сок. Для этого надо отжать примерно стакан свежего сока и добавить к нему около тридцати пяти капель настойки женьшеня. Готовое лекарство нужно выпить за один раз.

Не менее эффективен отвар из радиолы розовой. Для его приготовления надо залить маленькую ложку измельченного корня розовой радиолы стаканом кипятка и выдержать смесь на кипящей водяной бане пятнадцать-двадцать минут. Готовому лекарству обязательно нужно дать настояться сорок-шестьдесят минут.

Процеженный через марлю отвар надо употреблять по сто пятьдесят грамм трижды в день незадолго до приема пищи. Непосредственно перед приемом лекарства для увеличения его эффекта рекомендуется растворять в нем маленькую ложку натурального цветочного меда.

Важно

Хранить данное средство можно только в холодильнике на протяжении нескольких дней, затем его рекомендуется готовить заново.

Издавна для нормализации артериального давления применяли корень цикория и траву чабреца. Из этих ингредиентов готовили отвар и употребляли его на протяжении целого дня небольшими порциями.

Готовится лекарство предельно просто, необходимо смешать поровну чабрец с цикорием и измельчить эту смесь. Затем ее необходимо высыпать в термос и залить кипятком.

Настаивать данное средство надо не менее пяти-шести часов.

Также можно использовать для борьбы с пониженным давлением настойку из семян расторопши и растительного масла.

Для ее приготовления надо залить сто грамм семян расторопши растительным маслом (на каждые сто грамм семян должно приходиться семьсот пятьдесят грамм масла растительного) и настоять полученную смесь двадцать два дня.

Принимать готовое лекарство нужно ежедневно по три раза в объеме одной маленькой ложки, заедая ее медом. Длительность лечения сугубо индивидуальная, однако, не стоит забывать о перерывах, их нужно делать хотя бы один раз в месяц.

Альтернативные народные средства от низкого артериального давления

При наличии цветочных корзинок и листьев татарника их можно использовать как лекарство от стойкой гипотонии.

Чтобы приготовить такой отвар необходимо поместить в эмалированную емкость около тридцати грамм листьев татарника, и аналогичное количество цветочных корзинок, залить их водой и прокипятить минут десять на минимальном огне.

Снятую с плиты кастрюлю обязательно надо укутать в теплое одеяло минимум на час. Процеженное и остывшее снадобье нужно принимать по три-четыре раза ежедневно по одной большой ложки.

• Чтобы быстро привести давление в порядок нужно растопить около ста грамм сливочного масла и натереть ими подошвы стоп, особенно пятки. Параллельно на протяжении дня надо понемногу пить свежеотжатый сок граната. Если пониженное давление беспокоит ежедневно, то каждый день нужно начинать с употребления гранатового сока и растирания стоп теплым сливочным маслом.
• В аналогичных целях можно использовать пережаренные кофейные зерна, цветочный мед и лимон. Из этих компонентов надо приготовить смесь и употреблять ее трижды в день по маленькой ложке через несколько часов после еды. Для приготовления смеси надо отжать сок одного лимона, добавить к нему пятьдесят грамм, предварительно перемолотых в порошок кофейных зерен и пятьсот грамм натурального цветочного меда. Лекарство лучше всего готовить ежедневно.
• Существует еще один быстрый и эффективный метод стабилизации давления, для которого не требуются никакие травы, настойки и лекарства. Все, что нужно сделать, набрать полную грудь воздуха и присесть, обхватив ноги руками и прижав их к груди. В таком положении надо провести столько времени, на сколько хватит воздуха. В конце необходимо встать и отдышаться. Процедуру можно повторять несколько раз подряд, на свое усмотрение.

Народные средства от низкого давления при беременности

Во время беременности приступы гипотонии можно лечить с помощью сиропа из ягод лимонника. Чтобы сделать его нужно тщательно промыть ягоды лимонника, отжать из них литр сока и добавить к нему полтора килограмма сахара.

Всю эту смесь необходимо довести до кипения в эмалированной кастрюле и закатать в предварительно стерилизованные банки. Сироп надо хранить в холодильнике и употреблять как добавку к чаю. В одну чашку разрешается добавлять одну маленькую ложку сиропа.

Длительность лечения зависит от самочувствия.

В некоторых случаях справиться с проблемой можно съев половину плитки черного шоколада (при необходимости можно съесть даже целую плитку шоколада). Если понижение давления осложняется головной болью или головокружением, в таком случае обязательно нужно приложить ко лбу свежий капустный лист минут на двадцать-тридцать.

Совет

С вечера можно приготовить настойку из бессмертника, залив стаканом кипятка большую ложку травы. Принимать лекарство нужно в каплях, по двадцать-тридцать капель за один раз.

Лучше делать это трижды в день до принятия пищи, минут за тридцать-сорок.

Длительность лечения может варьироваться от одного и до полутора месяцев, затем обязательно нужно делать небольшой перерыв длительностью в несколько недель, и снова приступать к лечению.

Первые признаки повышенного давления – слабость, головные боли, шум в ушах, неспокойный сон, раздражительность, снижение остроты зрения.

Причины этому могут быть разные: стрессовые ситуации, нездоровый образ жизни, выделение ренального гормона, прием некоторых лекарственных препаратов, которые способствуют сужению сосудов и повышают давление.

Конечно, лучше обратиться за помощью к врачу для снижения давления. Но если болезнь не запущена и нет времени идти в поликлинику, можно понизить давление народными средствами быстро и дома.

Существует ряд профилактических мер, которые желательно соблюдать каждому из нас. Но если проблема уже случилась, то лучше знать, какие народные средства понижают давление. Рассмотрим основные и них.

Высокое артериальное давление

Скорая помощь при гипертонии

Снизить давление народными средствами быстро помогут уже проверенные способы:

1. Самый распространенный рецепт: салфетку нужно промокнуть в яблочном уксусе, приложить ее к обеим ступням минут на восемь – десять.
2. Если скачки давления бывают часто, то можно прибегнуть к такому рецепту: соединить валокордин с настойками боярышника, валерианы, пустырника. Первые признаки повышенного давления – сигнал к тому, что надо сделать маленький глоток целебной смеси.
3. Еще один народный способ понизить давление – 40 капель корвалола нужно накапать в 100 мл горячей воды. Температуру воды сделать такой, чтобы можно легко выпить залпом. Через полчаса давление в норме.
4. Горчичники, приложенные к икрам и плечам, помогут расширить сосуды и снизить давление.
5. Дыхательная гимнастика всего в течение двух-трех минут позволит понизить верхнюю границу давления примерно на 20 единиц. Нужно всего лишь найти удобную позу в положении сидя, затем глубоко вдыхать и медленно выдыхать. Выдох должен длиться не менее семи секунд.

Скорая помощь при гипертонии

Задавшись вопросом, как народными средствами снизить давление, нужно обратиться прежде всего к системе правильного питания.

Правила питания и продукты от гипертонии

Понизить давление домашними средствами поможет правильное питание и несколько рецептов, связанных с нашим рационом. Всем известно, что страдающим гипертонией важно:

• придерживаться бессолевой диеты;
• как можно больше употреблять овощей и фруктов;
• меньше есть жирных продуктов.

Правила питания при гипертонии

В ежедневном рационе обязательно должны быть продукты, содержащие большое количество калия, магния и кальция и витаминов:

1. Калий в больших количествах содержится в гречке, изюме, черносливе, грибах, сельдерее.
2. Источником кальция служат фасоль, кисло-молочные продукты, креветки, белокочанная капуста.
3. Овсянка, тыквенные семечки, кунжут восполнят недостаток магния в вашем организме.
4. Полиненасыщенные жирные кислоты, которые организм получает из жирных сортов рыбы и оливкового масла, способствуют повышению эластичности стенок сосудов.
5. Витамины Е и С, содержащиеся в сладком красном перце, клубнике, чернике, петрушке, помогают избегать проблем с повышением давления.

Эффективно и надолго понизит давление свекольный сок. Его следует предварительно отстаивать в течение полутора-двух часов для того, чтобы улетучились вредные вещества. Затем сок разбавляется таким же количеством воды и выпивается в несколько приемов в течение дня.

Есть и другие рецепты, как понизить давление в народной медицине с помощью овощных и ягодных соков:

1. Стакан сока из молодой морковки с добавлением чайной ложки сока чеснока рекомендуется пить до еды.
2. При проблемах с гипертонией можно пить несколько раз в течение дня по 50 мл сока калины.
3. Аналогично пьют и сок черноплодной рябины. Его обязательно следует принимать до еды.
4. 4 капли сока алоэ, разбавленного чайной ложкой воды, пьют ежедневно натощак в течение месяца. После недельного перерыва курс можно повторить.
5. Рецепт, который напоминает вкус лимонада, значительно улучшит самочувствие. Для его приготовления столовая ложка меда растворяется в стакане минеральной воды, куда добавляется сок одного лимона. Такой напиток следует пить в течение одной недели.

Народная медицина

Лекарственные травы в борьбе с гипертонией

Во многих травниках мы можем найти рецепты, как понизить давление народными методами. Травяные напитки рекомендуется принимать постоянно в течение длительного срока, чтобы обеспечить устойчивый эффект. Их можно делать из ягод и лекарственных трав, а также нужно пить много зеленого чая.

Лекарственные травы в борьбе с гипертонией

Вот несколько рецептов, которые легко приготовить самостоятельно для снижения давления:

• Чай из мелиссы или мяты перед сном снизит давление, успокоит и обеспечит здоровый крепкий сон.
• Ягоды калины растолочь, залить кипятком и дать настояться, после чего процедить и добавить мед.
• Листья и цветы боярышника лучше заготовить впрок. Ложка сбора заваривается стаканом кипятка. Получается вкусный напиток для нормализации давления.
• Рекомендуют чай каркаде пить страдающим от высокого давления не менее трех кружек в день. Он помогает укрепить сосудистые стенки и снижает давление.

Другие способы помочь себе

От давления повышенного народные средства есть самые разнообразные:

• Три головки предварительно очищенного чеснока и пару крупных лимонов провернуть на мясорубке. Все это залить полутора литрами кипятка. Смесь настоять в теплом месте в течение суток, после чего процедить и употреблять по одной столовой ложке утром, в обед и вечером.
• Ванна с добавлением эфирных масел лаванды, лимона и пихты за пятнадцать минут до сна поможет снизить давление.

Рецептов в народной медицине множество, но какие народные средства снижают давление именно в вашем случае, поможет определить метод проб и ошибок, и конечно, врач.