Диабет сахарный — комплексный метод лечения сахарного диабета народными методами

Лечение сахарного диабета народными средствами в домашних условиях

Медикаментозная терапия является основой лечения диабета любого типа, однако инсулиносодержащие препараты вызывают привыкание и эффективность такой терапии со временем снижается. Некоторые пациенты принципиально держаться жизненной позиции, которая предполагает отказ от химических лекарств.

Какие меры можно предпринять в домашних условиях? Если у вас сахарный диабет, лечение народными средствами должно быть комплексным. Рассмотрим не только наиболее эффективные рецепты, но также методы, которые стоит обходить стороной.

Основные методы лечения в домашних условиях

Народные методы лечения диабета помогут избавиться от неприятной симптоматики и улучшить состояние здоровья с помощью натуральных и природных компонентов.

Лечение диабета без лекарств предполагает применение следующих методов:

1. Лечебная диета и соблюдение правильного рациона питания;
2. Терапия овощными и фруктовыми соками;
3. Народные методы и рецепты;
4. Лечебная гимнастика.

Помните, что воздействие должно быть комплексным. Только один рецепт не сможет вылечить заболевание. Приготовьтесь к тому, что лечение диабета народными средствами будет длительным, поэтому стоит подбирать методы, которые вам будет комфортно использовать изо дня в день.

Чередуйте разные народные рецепты от диабета, чтобы предотвратить привыкание. Не теряйте надежды, если какой-то из методов не принес ожидаемых результатов – стоит подобрать другие лечебные травы или продукты.

Лечебная диета

Соблюдение правильного рациона питания – основной фактор, от которого зависит успех лечения сахарного диабета в домашних условиях. Для диабетиков 1 и 2 типа разработаны разные диеты.

1. Наиболее опасным считается 1 тип диабета, поскольку зависимость пациента от инсулина в данном случае острая. Диету должен подбирать врач, список допустимых продуктов будет строго ограничен, углеводы рассчитываются с учетом не более 70 г на один прием пищи.
2. Переедание и ожирение – ключевые провоцирующие факторы диабета 2 типа. При составлении диеты учитывается весовая категория пациента – 20 Ккал на каждый килограмм веса для женщин и 25 Ккал соответственно для мужчин.

Все продукты, способствующие повышению сахара в крови должны быть исключены, а в допустимых продуктах должно быть достаточно воды, клетчатки и белка.

В список разрешенных продуктов при народном лечении диабета входят следующие:

• Обезжиренная молочная продукция;
• Отварные или сырые овощи;
• Ягоды и фрукты с низким содержанием сахара;
• Мучные изделия из муки 2 сорта;
• Рыба и мясо – нежирные;
• Соки с низким содержанием сахара;
• Крупы: овсянка, перловая, греча, ячневая, пшеничная.

Категорически исключаются из рациона:

• Сливочное масло;
• Консервы и жирные сорта мяса, рыбы;
• Маринады и соленья;
• Бобовые;
• Манка, макароны и белый рис;
• Фрукты и соки с высоким содержанием глюкозы;
• Кондитерские изделия;
• Копчености.

При выборе продуктов для своего рациона ориентируйтесь на те пряности, фрукты и овощи, которые помогают выводить из организма холестерин и снижать сахар в крови.

Миф о лечении гречкой с кефиром

Достаточно распространен миф о том, что залитая с вечера кефиром сырая гречка помогает снизить уровень сахара. На самом деле это одна из монодиет, предполагающая употребление запаренной гречки с кефиром в течение 7 дней.

Масло, соусы, сахар и соль в данном случае недопустимы. Разрешается только дополнительный стакан нежирного кефира и 2 литра жидкости в виде воды с лимоном, или зеленого чая. За 5 часов до сна необходимо отужинать в последний раз.

Такой рацион питания очень агрессивно воздействует на организм, как и любая монодиета, поэтому возникновение побочных эффектов станет ожидаемым последствием. Общее самочувствие ухудшится, возникнут головные боли, а резкое исключение соли из рациона приведет к скачкам артериального давления.

Несмотря на то, что несколько лишних килограммов будет потеряно, в течение месяца они вернутся.

Рассмотрим и другие аспекты воздействия такой диеты на организм.

1. За счет исключения сладких и мучных изделий уровень сахара снизится, но эффект после завершения диеты продлится недолго, поскольку мало кто способен долго придерживаться строгих ограничений в питании, даже ели речь идет о лечении серьезного заболевания.
2. Артериальное давление действительно снизится, если ранее пациент был склонен к гипертонии, не поддающейся лечению. Если же давление было в порядке или еще хуже пониженным, последствиями такой диеты станут головные боли, головокружение, потеря сознания и другие симптомы, характерные для гипотонии.
3. У некоторых пациентов снизится отечность, нормализуется работа пищеварительного тракта, за пару дней незаметно уйдет пара лишних килограммов.

Несмотря на то, что гречка с кефиром приносит в большинстве случаев положительные результаты, после возврата к привычному рациону они исчезнут уже через 3 дня, после чего диабетика будут беспокоить колебания давления и сахара, разбитое состояние и слабость. С таким стрессом сложно справиться даже здоровому организму в молодом возрасте, но речь идет о больных диабетом.

Как итог – гречневая диета на кефире не может входить в план лечения диабета в пожилом возрасте и не подходит пациентам на инсулинотерапии с нестабильным артериальным давлением.

Сокотерапия

Приготовление натуральных соков позволит улучшить состояние диабетика и является основной мерой профилактики, если вы находитесь в группе риска. Сокотерапия не является основным народным методом лечения сахарного диабета. Употреблять сок необходимо свежевыжатым, а фрукты, ягоды и овощи должны содержать минимальное количество глюкозы.

• Гранатовый сок снижает риск инсульта, способствует укреплению сердечнососудистой системы и выведению холестерина из крови.
• Морковный сок ослабляет неприятную симптоматику, повышает иммунитет и выводит токсины.
• Сок из топинамбура нормализует кислотность желудка и снижает уровень сахара.
• Картофельный сок улучшает обмен веществ и способствует нормализации давления, рекомендован при сосудистых патологиях.
• Томатный сок нормализует уровень глюкозы, активизирует обменные процессы и снабжает организм микроэлементами и витаминами.
• Свежевыжатый сок алоэ – 1 ложка перед сном и 2 ложки сразу после пробуждения. Сок этого растения не только стабилизирует выработку инсулина, но также заживляет раны, которые при диабете являются серьезной проблемой.

Рецепты народной медицины

Народные средства от диабета позволяют снизить сахар и предполагают использование натуральных продуктов питания, растений и трав.

1. Добавляйте в салат каждый день по 1 ч. л. семян горчицы или горчичного масла.
2. Измельчите в муку заранее подсушенные и очищенные и кожуры желуди и принимайте по 1 ч. л. перед едой.
3. Залейте 100 мл кипятка 5 сухих лавровых листьев. После настаивания в течение суток процедите, и употребляйте за 20 минут до еды по 50 г.
4. Перепонки 30 грецких орехов проварите в 350 мл кипятка на водяной бане. Пейте в течение дня за полчаса до еды охлажденный и процеженный отвар.
5. В литре кипятка 30 минут проверите 2 ложки сухих листьев грецкого ореха. После часа настаивания процедите, и пейте трижды в сутки по полстакана.
6. 5 измельченных луковиц настаивайте в теплой воде в течение 12 часов. Выпивайте перед едой треть стакана такого отвара пару раз в день.
7. Измельчите белую часть 10 стеблей лука-порея и залейте 2 л сухого вина на 2 недели. Выпивайте после основных приемов еды по 30 мл.
8. Употребляйте по 2 зубчика чеснока в день для нормализации сахара, улучшения микрофлоры кишечника и нормализации веса в течение 2 месяцев.

Лечение травами

• На стакан кипятка 1 ложка листьев черники или голубики. Накройте отвар теплым платком и настаивайте полчаса. Пейте три раза в день по ложке.
• Сухие листья клевера и кипяток соедините в равных пропорциях и настаивайте пару часов. Три раза в день пейте по 30 мл.
• Листья манжетки в количества 2 ложек проварите в 0,5 л воды и пейте дважды в день по полрюмки процеженный отвар.
• 40 г измельченного корня лопуха залейте стаканом воды и пейте трижды в день после настаивания в течение 2 часов.
• Проварите 20 минут сухие стручки фасоли – 3 стакана фасоли на литр кипятка. Пейте по стакану процеженного отвара перед каждым приемом еды.
• Отожмите сок из нескольких молодых побегов овса и пейте перед едой по 100 мл.
• Измельчите и перемешайте в равных пропорциях грецкий орех, одуванчик, галегу, цикорий и крапиву. 1 л сбора проварите пару минут в 2 стаканах воды. После 15 минут настаивания можно употреблять по 20 г три раза в сутки.

Лечение сахарного диабета 2-го типа народными средствами: отзывы

Народные средства от сахарного диабета часто включают в состав комплексного лечения. Наряду с инсулинотерапией, применением сахароснижающих препаратов и диетических питанием, проверенные народные рецепты помогают облегчить состояние больного и замедлить прогрессирование тяжелого недуга.

Любые средства (растительные, природные) следует применять только после согласования с лечащим врачом, иначе возможны нежелательные последствия, которые нивелируют результаты комплексной терапии по предотвращению гипергликемии.

Как лечить сахарный диабет народными средствами?

Натуральные компоненты, лечебные травы, овощные и фруктовые соки – хорошее подспорье при лечении сахарного диабета. Нужно лишь знать, как правильно использовать природные богатства, чтобы не навредить организму, ослабленному болезнью. Подбирать народные методы лечения сахарного диабета следует с учетом формы заболевания.

Диабет 1 типа – самый тяжелый и сложный в плане лечения, так как патология возникает вследствие генетической предрасположенности или постинфекционных поражений поджелудочной железы. В этом случае уровень сахара повышается на фоне снижения или полного прекращения выработки инсулина.

Диабет 2 типа – развивается на фоне нарушений метаболизма, вызванных нечувствительностью тканей и клеток организма к инсулину. Провоцирующими факторами являются ожирение, неправильное питание, наследственность, хронические стрессы, возрастные изменения в организме.

Тяжелое эндокринное заболевание сопровождается поражением сосудов, почек, сердца, поджелудочной железы, органов зрения, нижних конечностей. К сожалению, на сегодняшний день болезнь считается неизлечимой. Усилия врачей направлены замедление прогрессирования диабета и предотвращение осложнений.

Обратите внимание

Рецепты народной медицины помогают повысить эффективность комплексной терапии, нормализовать уровень сахара в крови, укрепить защитные силы организма и уменьшить дозы инсулина или сахароснижающих средств.

С этой целью используют отвары и настои лекарственных трав, рецепты на основе фруктов, овощей, орехов, ягод, пряностей.

Целебная сила растительных экстрактов известна с древних времен

На территории России произрастает более 100 разновидностей трав, которые используют при лечении диабета 1 и 2 типа.

Механизм влияния растений на нормализацию уровня глюкозы не изучен до конца, но известно, что многие целебные травы содержат инсулиноподобные активные вещества, а также щелочные компоненты, способствующие усвоению глюкозы.

В этом списке –девясил, одуванчик, лопух, крапива, толокнянка, сушеница болотная, подорожник и зверобой.

Помимо сахароснижающих свойств, растительные сборы оказывают комплексное лечебное действие – тонизируют, улучшают обменные процессы, кровообращение и лимфооток, снижают отечность, нормализуют функции органов – мишеней (почек, сердца, печени). Самые известные и широко используемые растения – рябина, кизил, шиповник, земляника, зверобой, спорыш. Среди тонизирующих адаптогенов наиболее популярные – золотой корень, женьшень, левзея, лимонник, элеутерококк, аралия маньчжурская.

Преимущества растительных сборов очевидны. В отличие от лекарственных средств они не токсичны, не накапливаются в организме, не провоцируют побочных эффектов.

Их применение позволяет снизить дозу таблеток или инсулина и стабилизировать сахар в крови на нормальном уровне.

В то же время, использовать народные рецепты целесообразно лишь при легкой форме заболевания и только в том случае, когда отсутствует риск развития аллергических реакций.

Лечение сахарного диабета народными средствами

Рассмотрим популярные рецепты, которые, по отзывам последователей народной медицины, способствуют снижению уровня сахара в крови.

Комплексное средство

Этот рецепт поможет стабилизировать работу внутренних органов, улучшить функции печени и почек, поддержать иммунитет и снизить концентрацию глюкозы. Для приготовления основы берут 100 г цедры лимона, 300 г листьев петрушки и такое же количество чеснока. Все ингредиенты пропускают через мясорубку, выкладывают в банку, закрывают крышкой и оставляют в темном месте на 2 недели.

В дополнение к лимонно-чесночной основе готовят отвар из растительного сбора, содержащего кукурузные рыльца, листья брусники, хвоща полевого и стручков фасоли. Для приготовления отвара 2 ст. л. сбора заливают 500 мл кипятка и настаивают 30-40 минут. Этим отваром следует запивать лимонную основу, которую принимают по 1 ч.л. перед основными приемами пищи.

Терапия пряностями

Положительный эффект дает применение пряностей и приправ, которые активизируют обменные процессы и способствуют усвоению глюкозы. Способы их использования разные – можно добавлять приправы в готовые блюда и напитки или принимать в сочетании с прочими лечебными ингредиентами.

Гвоздика

Бутончики сухой гвоздики (20шт) с вечера заливают 200 мл кипятка и оставляют настаиваться на ночь. На следующий день получившийся настой выпивают в три приема в течение дня.

Этим же вечером готовят новую порцию настоя, добавив к уже использованным гвоздичкам 10 новых бутонов. Настой так же выпивают в течение следующих суток.

По поводу продолжительности курса лечения нужно проконсультироваться с врачом.

Корица

Корицу советуют добавлять в напитки (чай, кофе, компот) и даже в основные блюда. Эта приправа очень полезна – при ежедневном употреблении помогает снизить уровень сахара на 20%, укрепить сосуды, предотвратить образование тромбов и холестериновых бляшек.

Имбирь

Имбирь нормализует жировой обмен, способствует снижению веса, за счет ускорения метаболизма, проявляет антиоксидантные свойства. Корень имбиря можно добавлять в напитки, салаты, вторые блюда в свежем или сушеном виде.

Куркума

Эта пряность насыщенного желтого цвета благотворно влияет на пищеварительные процессы, улучшает работу печени и желудка, активизирует обменные процессы, препятствует дальнейшему набору веса.

Куркуму можно добавлять во вторые блюда или делать специальную лечебную смесь. Для этого 1 ч.л.

порошка куркумы смешать с соком алоэ до получения однородной массы и принимать эту смесь утром и вечером перед едой.

Лавровый лист

В листьях лавра благородного содержится хром, который при диабете второго типа способствует усвоению инсулина рецепторами тканей. Дополнительно отвар из лавровых листьев снимает неодолимую тягу к сладостям, за счет чего помогает сбросить вес и снизить уровень сахара в крови.

Для приготовления отвара 10 лавровых листочков залить 300 мл воды и прокипятить 5 минут. После этого отвар перелить в термос, закрыть крышкой и настаивать не менее 4-х часов.

Этот объем лечебного средства нужно выпить в течение дня. Курс терапии занимает три дня, после этого нужно сделать перерыв на 2 недели.

К применению этого рецепта имеется ряд ограничений – отвар нельзя пить при остром панкреатите, тяжелых поражениях почек и язвенной болезни желудка.

Овощные соки

Соки из овощей помогают нормализовать работу пищеварительного тракта, улучшить функции поджелудочной железы, укрепить иммунитет и защитить больного от резких скачков сахара в крови, чреватых опасными осложнениями.

Овощной микс

В состав этого рецепта входит брюссельская капуста, листья салата, зеленая фасоль и свежая морковь. Все компоненты нужно пропустить через мясорубку, после чего с помощью марли отжать сок.

Или измельчить овощи миксером и получить модный напиток – смузи, содержащий пищевые волокна (клетчатку). Второй вариант даже предпочтительнее.

Овощной сок или смузи нужно принимать по половине стакана утром, перед завтраком. Курс лечения – 1 месяц.

Картофельный сок

В картофеле много крахмалистых веществ, которые переходят в сок и в качестве «медленных углеводов» исключают резкий подъем уровня глюкозы. Для снижения сахара несколько клубней сырого картофеля натирают на терке, с помощью марли отжимают сок и принимают его натощак утром и вечером в объеме 1/4 стакана.

Отвар из облепихи

Облепиха –рекордсмен по содержанию витамина С, который является мощным антиоксидантом.

Отвар из ягод облепихи предотвращает сосудистые нарушения, улучшает обменные процессы, укрепляет защитные силы организма, способствует снижению сахара в крови.

Для приготовления отвара можно использовать свежие или сушеные ягоды облепихи. На 500 мл кипятка берут 3 ст. л. ягод, проваривают 5-7 минут, настаивают и принимают этот объем напитка в течение дня.

Калиновый морс

Ягоды калины – источник витаминов, минералов и «медленных» углеводов, способствующих усвоению глюкозы.

Для приготовления напитка стакан свежих ягод протирают через сито, заливают литром воды и проваривают на слабом огне 15 минут. Готовый отвар остужают и пьют в перерывах между приемами пищи.

Для улучшения вкуса в напиток можно добавить немного натурального меда или сахарозаменитель (ксилит, сорбит).

Лечение народными средствами сахарного диабета 1 типа

Сок из хрена

Этот корнеплод благотворно влияет на функции поджелудочной железы и активизирует выработку инсулина, поэтому идеально подходит в качестве дополнения к основному курсу лечения диабета 1 типа.

Корнеплод нужно тщательно промыть, очистить, натереть на терке и отжать сок. После этого готовят лечебный напиток на основе 1 ст.л. сока и 10 ложек кефира (1%).

Смесь тщательно перемешивают и выпивают перед каждым приемом пищи.

Отвар кориандра

Корианд или кинза – полезная пряность с лечебными свойствами, способствующими улучшению состояния при инсулинозависимом диабете. Применение отвара помогает стабилизировать уровень сахара и уменьшить дозу вводимого инсулина.

Для приготовления отвара сухую кинзу растирают в порошок и заваривают кипятком из расчета 1ст. л. растения на 200 мл кипятка. Отвар настаивают под закрытой крышкой 20 минут. Этот объем жидкости делят на три части и принимают после еды.

Отвар из листьев грецкого ореха

Это средство поможет предотвратить резкие скачки сахара в крови. Принимать отвар можно длительно, пить его рекомендуют в течение дня вместо чая.

Для его приготовления нужно взять 20 г свежих листочков, мелко порезать, залить 250 мл воды и потомить на слабом огне 10 минут. Готовый отвар процедить и пить по 0,5 стакана до еды.

Важно

Курс лечения занимает месяц, после него нужно сделать небольшой перерыв, затем прием отвара можно возобновить.

Еще один рецепт основан на использовании перегородок, которые находятся внутри грецкого ореха. Для приготовления лечебного средства вынимают перегородки из 40 орешков, заливают стаканом кипятка и томят на водяной бане в течение часа. Готовый отвар фильтруют, остужают и принимают по 1 ч.л. за 30 минут до еды.

Лечение сахарного диабета 2 типа народными средствами

Яйца и лимон

Для приготовления тонизирующего средства следует сырое куриное яйцо соединить с 50 мл свежевыжатого лимонного сока. Пить эту смесь нужно по утрам, за 30 минут до завтрака.

Курс прием три дня, после чего следует сделать перерыв на 10 дней и лечение повторить. Принимать средство советуют до улучшения состояния и стабилизации уровня сахара в крови.

Если имеются проблемы с желудком, лимонный сок можно заменить соком топинамбура (земляной груши).

Лечебный сбор

Сбор готовят из следующих растений: листьев черники и шелковицы, стручков фасоли и лаврового листа. Все ингредиенты берут в равном объеме. Затем 2 ст.л. сбора заливают 500 мл воды, доводят до кипения и варят на водяной бане 15 минут. Такой отвар повышает чувствительность тканей к инсулину и способствует усвоению глюкозы. Принимать его нужно по 100 мл за час до еды.

Чайный гриб

Популярное средство, которое помогло многим диабетикам улучшить самочувствие и добиться снижения показателей глюкозы. Чайный гриб содержит особые ферменты, которые благоприятно влияют на пищеварительные процессы, способствуют расщеплению и усвоению жиров, белков, углеводов, активизируют метаболизм и обеспечивают общеукрепляющее действие.

Чтобы приготовить тонизирующий напиток, чайный гриб промывают и помещают в 3-х литровую банку. Затем готовят заливку – на 1 л воды берут 2 ч.л. меда и 4 ч.л. крепкой чайной заварки. Смесь тщательно перемешивают и заливают ею чайный гриб.

Горлышко банки закрывают чистым куском ткани или марли и настаивают в темном, теплом месте на протяжении недели. Готовый настой пьют по 100 мл ежедневно, с интервалами в 3-4 часа. Лечиться чайным грибом можно длительно, несколько лет.

Польза этого напитка для диабетиков не вызывает сомнений.

Настойка на полыни

При диабете 2 типа необходимо добиться снижения веса и в этом хорошо помогает масляная полынная настойка. С ее помощью очищают организм, выводят токсичные соединения и избавляются от лишних килограммов, что способствует лучшему усвоению глюкозы.

Стебли и листья полыни помещают в банку емкостью 0,5 литра, заливают доверху оливковым маслом, закрывают крышкой и настаивают в прохладном месте, вдали от солнечных лучей в течение 10 суток. По истечении этого срока смесь фильтруют и принимают по 1 ч.л. утром и вечером перед едой.

Диета и народные средства лечения сахарного диабета

Гипергликемия – опасное состояние, так как резкий подъем уровня глюкозы может спровоцировать опасные осложнения.

Поэтому многие пациенты интересуются, как быстро снизить сахар при лечении диабета народными средствами? Специалисты отвечают, что важно не только принимать сахароснижающие таблетки и пить растительные отвары, но скорректировать питание.

Соблюдение специальной диеты особенно необходимо при диабете 2 типа, так как именно за счет исключения из рациона «быстрых» углеводов удается снизить опасную концентрацию глюкозы.

Основу диеты при диабете составляет дробное питание. Пищу нужно принимать 5-6 раз в день, небольшими порциями, желательно в одно и то же время. Рацион складывается из трех основных приемов пищи и такого же количества перекусов. Из меню исключаются сладости, варенье, джемы, сдобная выпечка, кондитерские изделия.

Простые углеводы моментально повышают уровень сахара, поэтому их заменяют углеводами «медленными», которые содержатся в крупах, фруктах и овощах.

Животные жиры замещают растительными маслами, исключают наваристые бульоны, жирные сорта мяса и рыбы, сало, копчености и консервы.

Предпочтение отдают диетическим сортам мяса, нежирным кисломолочным продуктам, свежим плодам, ягодам, зелени, овощным салатам, тушеным и отварным овощам.

Совет

Соблюдение такой диеты позволяет добиться снижения веса и нормализации уровня сахара в крови. Ускорить процесс можно, сочетая диетические блюда с народными рецептами – растительными отварами, настоями, соками.

Быстро снизить уровень сахара помогут зеленый чай, отвар черники, сок квашеной капусты, топинамбура, настойка из корня одуванчика или родиолы розовой. Особую пользу принесут витаминные напитки – овощные, ягодные и фруктовые соки, морсы, компоты, отвар шиповника.

Только готовить все напитки нужно без использования сахара. Для улучшения вкуса их можно посластить ксилитом или сорбитом, либо добавить немного натурального меда.

Не стоит забывать о том, что сахарный диабет – это тяжелое заболевание, опасное своими последствиями. Поэтому применение любых народных рецептов необходимо согласовывать с лечащим врачом. Специалист обязательно учтет индивидуальные особенности пациента, тип заболевания, наличие сопутствующих патологий и поможет найти наиболее оптимальный способ лечения в домашних условиях.

Отзывы

Карина, Пятигорск

Матвей, Курск

Лечение сахарного диабета народными средствами

Сахарным диабетом страдает около 10% всего населения Земли. Но эта цифра в реальности гораздо выше. Многие люди живут с этим заболеванием долгие годы, не догадываясь о том, что нужно обратиться к врачу.

Симптоматика не всегда явная, а многие факторы, влияющие на состояние здоровья, не вызывают опасений у людей.

Затягивание терапии и невнимание к признакам недуга могут иметь весьма пагубные последствия, вплоть до летального исхода.

Что такое сахарный диабет

Это хроническое нарушение обменных процессов в организме человека. В его основу положен дефицит выработки инсулина поджелудочной железой, что влечет за собой повышение уровня глюкозы в крови. Эндокринное заболевание часто имеет прогрессирующее течение, поэтому его нельзя оставлять без грамотной терапии. Последствиями игнорирования симптомов могут стать:

• инсульт;
• почечная недостаточность;
• инфаркт миокарда;
• гангрены конечностей;
• слепота;
• развитие осложнений всех хронических заболеваний.

Проявлениями сахарного диабета становятся постоянная сильная жажда, увеличение суточного диуреза (количества мочи), повышение аппетита, слабость, головокружение, медленное заживление ран.

При резких колебаниях уровня сахара в крови возникают сложные, угрожающие жизни состояния: гипогликемическая и гипергликемическая комы.

Причины развития заболевания

Существует 2 типа диабета, каждый из которых может развиваться по ряду причин.

• Первый тип чаще диагностируется у людей до 30 лет и является следствием поражения поджелудочной железы. Это аутоиммунное заболевание, которое характеризуется разрушением ß-клеток, продуцирующих инсулин. Причиной этому часто являются:

• тяжелое течение вирусной инфекции – гепатит, краснуха, эпидпаротит, пр.;
• токсическое воздействие – пестициды, лекарственные средства, другие химические вещества;
• физическая травма поджелудочной железы.

Болезнь развивается при поражении более 80% клеток, занятых продукцией инсулина.

• Диабет по II типу диагностируется чаще – в 80-85% случаев. Он проявляется развитием резистентности тканей к воздействию инсулина (потеря чувствительности).

Обычно причиной такого состояния является ожирение, когда клетки жира блокируют процессы всасывания инсулина. Часто пациентами становятся пожилые люди и те, кто страдает излишней массой тела.

Другими причинами становятся генетические болезни, хронические процессы, частые стрессы, нарушение питания, воздействие лекарственными препаратами.

Когда нужно обратиться к врачу?

При появлении комплекса признаков, следует незамедлительно посетить поликлинику и пройти обследование на сахарный диабет:

• неконтролируемая жажда, сухость во рту, чрезмерное употребление жидкости (до 8 литров в сутки);
• частое мочеиспускание;
• повышенное чувство голода;
• сухость кожных покровов и слизистых, зуд, гнойничковые высыпания;
• появление судорог в икроножных мышцах;
• онемение ног;
• нарушения зрительных функций;
• плохой сон, снижение работоспособности.

В детском возрасте «звоночком» становится ночное недержание мочи (внезапно появившееся).

Коррекция питания

Сахарный диабет можно контролировать. Для этого необходимо научиться правильно питаться. Диетотерапия – традиционный и действенный метод, с помощью которого можно контролировать уровень глюкозы в крови.

Правильный подбор продуктов поможет стабилизировать жизненно важные показатели и сократить количество необходимых лекарственных препаратов.

Важное правило питания заключается в отказе от употребления сахара и тяжелой углеводистой пищи. Но полностью устранять углеводы из рациона не следует, их просто нужно заменить на «полезные».

✔ Принципы коррекции питания заключаются в:

• употреблении заменителей сахара;
• частом дробном питании (небольшие порции с перерывом не более 3-4 часов);
• отказ от еды в ночное время (прекратить поступление в организм продуктов питания за 2ичаса до сна);
• предпочтении вареным, тушеным, печеным продуктам;
• уменьшении количества употребляемой соли;
• употреблении жидкости в объеме 1,5-2 литра в сутки.

✔ Необходимо сделать завтрак самым питательным приемом пищи, чтобы восполнить важные вещества, которые не были получены во время ночного сна.

✔ При возникновении чувства голода, подкрепленного головокружением и сонливостью, следует незамедлительно съесть какой-либо фрукт или выпить чай. Иногда при резком падении сахара в крови (со временем пациенты умело распознают этот симптом), можно съесть кусочек черного шоколада.

Гликемический индекс

Чтобы откорректировать питание при сахарном диабете, следует знать, какие продукты имеют повышенный и пониженный гликемический индекс. Этот показатель означает скорость усвоения углеводов, содержащихся в разных продуктах питания, и время всасывания сахара в кровь.

Важно употреблять продукты с низким гликемическим индексом. При нарушении этого принципа, ухудшается метаболизм, провоцируется высокое содержание глюкозы в крови, появление постоянного ощущения голода и последующее ожирение, которое только усугубит состояние пациента.

Таблица питания при сахарном диабете

Разрешенные продукты

Категорически запрещены

хлеб для диабетиков (можно употреблять отрубной, бородинский или цельнозерновой), хлебцы; крупы в любом виде (каши, запеканки, гарниры) – предпочтение перловке, овсянке и геркулесу; растительные масла; овощи в любом виде (кроме жареных); все сорта капусты; лук, чеснок, пряности (кинза, укроп, петрушка); бобовые (чечевица, реже – фасоль); практически все ягоды и фрукты в свежем виде либо в желе без добавления сахара; орехи, нежареные семечки, кунжут; напитки без содержания глюкозы: чай (зеленый, черный), травяные настои и отвары, компоты из фруктов и ягод, разбавленные соки.

белый хлеб и вся сладкая сдоба, выпечка; полуфабрикаты, включая пельмени, вареники, макаронные изделия; картофель в любом виде; любые разновидности готовых продуктов (чипсы, снеки, поп-корн и пр.); сахар и продукты с его содержанием; фруктоза в продуктах питания; шоколад; фаст-фуд; белый рис и рисовая лапша; манка, пшено, кускус; дыня, тыква, арбуз, ананас, свекла, бананы (в т.ч. сушеные), изюм, курага; зеленый горошек в любом виде; сладкие, газированные и все виды пакетированных напитков (сок, компоты, морсы заводского производства); алкоголь (допускается одноразовое контролируемое употребление небольшого количества некрепких спиртных напитков); свинина, баранина, жирные сорта рыбы; субпродукты (особенно копченые, консервированные); соленые блюда, пряности с ярко выраженным вкусом, приправы с содержанием концентратов и соли, соусы; твердые сыры, жирные молочный продукты.

Это довольно богатый список продуктов, из которых легко составить полезный и правильный рацион человека, страдающего сахарным диабетом.

Отказавшись от вредных продуктов питания, можно не только снизить симптомы болезни, но и контролировать уровень сахара в крови, улучшить общее самочувствие и снизить потребление лекарственных препаратов.

Народные средства, снижающие уровень сахара

Некоторые продукты и растения наделены способностью уменьшать показатели глюкозы и продуцировать выработку инсулина поджелудочной железой. Включение их в рацион полезно и важно для всех, кто желает сделать свою жизнь обычной, не зацикленной на болезни.

Сахарный диабет и его лечение народными средствами в домашних условиях

Решая для себя вопрос — как лечить сахарный диабет в домашних условиях, нужно понимать, что это очень опасное и коварное заболевание.

Вылечить полностью его не удалось ни традиционной медицине, ни народным средствам.

Но если применять комплексную терапию, включающую в себя лечение сахарного диабета народными средствами, медицинскими препаратами, и другими мероприятиями, то болезнь перестанет себя проявлять.

Методы лечения диабета

Лечение диабета без лекарств, в принципе возможно, особенно если он первого типа. Эта разновидность патологии характерна повышенным сахаром в крови, вызванным нечувствительностью клеток к инсулину – гормону без которого усвоение глюкозы невозможно. В данном случае основную роль играет диета.

Народная медицина при сахарном диабете 2 типа направлена на усиление выработки инсулина. Ведь такой тип заболевания так и называется – инсулинозависимый. То есть нужный гормон, просто не выделяется совсем или его крайне мало. Виновата в этом обычно поджелудочная железа, развившиеся в ней патология, не дают инсулину синтезироваться и попасть кровоток.

Таким образом, лечение диабета в домашних условиях, представляет собой следующие мероприятия:

1. Перевод больного на лечебную диету. Состоит она из продуктов, не содержащих сахар крахмал и углеводы. И если и содержат, то крайне мало.
2. Лечение свежими соками.
3. Народные средства от сахарного диабета.
4. Лечение травами.
5. Лечебная физкультура.

Надо быть готовым к тому что, лечение сахарного диабета в домашних условиях, процесс крайне медленный. На это могут уйти месяцы или даже годы. Но ни когда нельзя отчаиваться и отступать с выбранного пути.

В конце концов. Современная наука не смогла выработать успешный метод лечения, так может именно вам это удастся.

Для этого нужно не бояться экспериментировать и рано или поздно средство от диабета, будет найдено.

Диета при СД

Сахарный диабет и лечение народными средствами не обходится без коррекции рациона больного. Для начала диабетик переводится на 6-7 разовое питание, так порции будут меньше. Но пища станет лучше усваиваться. Это приведёт к нормализации работы желудочно-кишечного тракта и снижению веса человека.

Питание не должно включать в себя продукты с высоким гликемическим индексом. А те, что входят в рацион, имеют ГИ не более 50. Для примера, грецкие орехи имеют ГИ 15 ед. а сдобная булочка, 70ед. то есть, от сладкой сдобы надо отказаться.

После постановки диагноза питание больного выглядит следующим образом.

Рекомендуемые продукты:

1. Молоко и молочные продукты с низким содержанием жира.
2. Овощи. В варёном или сыром виде.
3. Смородина, брусника, рябина, черника и другие ягоды с низким содержанием глюкозы.
4. Хлеб из муки грубого помола, предпочтительно лежалый и слегка подсушенный.
5. Говядина, телятина, курица, рыба и другие виды мяса с низким содержанием жира.
6. Самые разные каши, овсяная, гречневая, перловка, ячневая и другие, имеющие высокое содержание клетчатки.
7. Орехи и мёд. Но мёд должен быть только натуральным, причём собранный пчелами, питающимися именно нектаром, а не сахаром, на больших пасеках. Лучше всего подойдёт гречишный мёд или горный.

Категорически запрещается употреблять в пищу:

1. Коровье масло.
2. Любое консервированное мясо, в том числе рыба.
3. Диабетикам вообще нельзя есть маринованные и солёные овощи.
4. Нельзя есть фасоль, горох и другие бобовые.
5. Из каш не рекомендуется, манная, рисовая из белого риса.
6. Нельзя макароны и мучное.
7. Цитрусовые фрукты, из-за высокого содержания в них сахара.
8. Сладкая выпечка.
9. Копчёная колбаса и мясо.

При диабете нельзя применять ни каких монодиет. Это только усугубит состояние больного, так как при данной патологии, важно разнообразное сбалансированное питание.

Ведь диабет опасен не только повышенным сахаром, но и сопутствующими заболеваниями. Таким как почечная и печёночная недостаточность, гастрит, холецистит и другие проблемы с пищеварительным трактом.

А моно диета, предполагает использовать только один продукт, например гречку, лишая организма белков и витаминов.

Лечение свежими соками

Есть теория, что если ежедневно пить свежевыжатый свекольный сок, то можно вылечиться от рака. Такое вот народное средство. Ни опровергнуть, ни подтвердить данный факт, современная наука не может.

Просто есть люди, утверждающие, что им это помогло. Это даёт надежду, что и сахарный диабет можно вылечить, выпивая ежедневно свежие овощные и фруктовые соки.

Главное только, что бы сок не содержал опасную в данном случае глюкозу.

1. Так гранатовый сок, не только вкусный, но он так же снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий и инсульта. Очищает кровь от плохого холестерина.
2. А сок моркови, очищает кровь от токсинов, попутно укрепляя иммунную систему человека.
3. Свежий сок топинамбура, нормализует сахар в крови и понижает уровень кислоты в желудочном соке.
4. Если СД сопровождается гипертонией, то сок картофеля, способен стабилизировать давление и укрепить сосуды.
5. Для восполнения запаса витаминов и микроэлементов, нужно пить свежий томатный сок.
6. Лечить диабет, можно соком алоэ, 2 чайных ложек в сутки должно хватить, для того, что бы оказать на поджелудочную железу лечебный эффект, а раны и язвы вызванные диабетом, начнут очень быстро заживать.

Народные методы лечения

Народные рецепты это самая обширная тема. Но надо понимать, что оказание лечения народными средами пожилым людям, надо оказывать очень внимательно и только с разрешения врача. Ведь народные методы лечения иногда включают в себя использование очень активных элементов или продуктов, способных вызывать аллергическую реакцию.

1. Лечим диабет горчицей. Для этого надо добавлять в ежедневный салат 1 ч. ложку горчичного масла.
2. В еду можно добавлять муку из растолченных желудей. Количество небольшое, примерно 1 ст. ложка в день.
3. Лечение диабета проводится и настойками. В данном случае это настой на лавровых листьях. Сначала они заливаются кипятком и настаиваются примерно 24 часа. Соотношение вода к листьям – 100 гр. на 5 шт. После этого листья надо убрать, настой процедить и употреблять его по 50 гр. за полчаса до еды.
4. Данный настой подходит только для взрослых. Настой на перегородках грецкого ореха. Перегородки от 30-35 орехов, заливаются 300 гр. кипятка, где варятся ещё 30 минут. После того как отвар остынет, его надо процедить и пить по 50 гр. 3 раза в день, перед приёмом пищи.
5. Из листьев грецкого ореха можно готовить лечебный отвар. Листья должны быть сухие, они засыпаются в кипяток в соотношении 2 ст. ложки на 300 гр. После того как отвар остынет, надо процедить и пить его 3 раза в день по 50 гр. перед едой.
6. Лечение сахарного диабета, исключает использование алкоголя. Но в некоторых случаях, его всё-таки можно принимать, но только в виде настойки. Например, в 2 л. красного вина, надо насыпать 10 стеблей мелко нарезанного лука порея. Настойка готовится 14 дней в тёмном месте. Лечебное действие на организм средство оказывает с малой дозы, примерно 30 гр. после еды.
7. Для лечения СД не обязательно, что заваривать или настаивать, можно просо есть чеснок. Немного, 2 зубчика в день достаточно. Может быть против сахарного диабета, данное средство и слабовато, но вот укрепить иммунитет и желудочно-кишечный трак оно точно сможет.8. Лечение содой. Соду можно пить, можно принимать ванну с содой. Для приёма внутрь, начинать надо с микро порций. На самом кончике ножа. Сода насыпается в стакан горячей воды и тщательно перемешивается. Если после 3 приёмов таких порций перед едой. Организм чувствует себя хорошо, то дозу можно немного увеличить. Такое народное лечение показано не только при диабете, но и при изжоге – лечебное действие неоспоримо.

Траволечение

Как вылечить сахарный диабет, с помощью лечебных трав, подскажет травник. Но надо знать несколько важных аспектов. Трава для приготовления настоев и отваров, должна быть собрана вдали от городов и дорог, в экологически чистых условиях.

Средство для лечения может быть собрано из нескольких лекарственных растений, так называемый – травяной сбор. Для того, что бы лечение в домашних условиях, травами дало результат, надо точно соблюдать рецепт и пропорции.

Может быть, избавится от патологии и не удастся, но повысить иммунитет и укрепить здоровье, точно получится.

1. Листья черники, примерно 1 ст. ложка, завариваются в стакане кипятка. Когда настой остынет, можно его пить по 30 гр 3 раза в день до приёма пищи.
2. Принимать 3 раза в день, можно настойку на листьях клевера. Готовится просто – 1 ст. ложка листьев на 250 гр. кипятка, настаивать 30 минут.
3. Так же просто готовить настой на листьях манжетки. Соотношение – 1 ст. ложка на 250 грамм кипятка. Принимать 3 раза в день до еды.
4. Хоть больному диабетом нельзя фасоль, но приготовить из неё лекарственный препарат можно. Для этого нужно взять 3 стакана сухих стручков и заварить их в 500 гр кипятка. Готовить отвар надо 30 минут. После того как он остынет, стручки убрать, отвар процедить и пить по 200 гр перед приёмом пищи.
5. Есть более сложные народные советы. Для начала надо прорастить овёс. Делать это можно на мокрой марле, семена при этом так же накрываются марлей. Через несколько дней, когда ростки, достигнут 2-3 см в длину, их нужно собрать и выжать из них сок. Данное средство показано по 3 раза в день по 100 гр перед едой.
6. Врачи рекомендуют, для лечения диабета и проблем с желудочно-кишечным трактом, семена льна. Готовится настой просто – на 200 гр. кипятка засыпается 2 ложки семян. Средство надо настаивать не меньше часа. Эффект от него очень чувствительный. Оно снимает болевой синдром при заболеваниях желудка, восстанавливает и заживляет слизистую оболочку стенок желудка. Самое главное – семена повышают чувствительность клеток к инсулину, а значит с их помощью можно успешно бороться с диабетом 2 типа.

Пряности

Сами по себе пряности, это уже готовые препараты для лечения диабета, нужно только знать в каком количестве их можно употреблять. В результате такой терапии, больной может стать законченным гурманом, ведь все блюда, сдобренные правильными пряностями, превращаются в самое настоящее чудо кулинарии. Это кстати разрушает миф о том, что диабетическая кухня, постная, и однообразная.

Традиционные пряности повышают чувствительность к инсулину, укрепляют сосуды, снижают холестерин, восстанавливают нервные оболочки. Именно поэтому так мало диабетиков, среди тучных азиатов, любящих много и вкусно поесть.

Итак, избавляемся от диабета с помощью – корицы, гвоздики, куркумы и имбиря. Единственное ограничение, о котором нельзя забывать, нельзя есть пряности при высокой температуре.

Способов лечения народными средствами много. В поисках своего индивидуального, эффективного средства, нельзя сдаваться. Но и нельзя забывать о предосторожностях. Поэтому перед тем как начать лечится новым способом, нужно всё же проконсультироваться с врачом.

Сахарный диабет: лечение народными средствами

Сегодня мы поговорим о лечении сахарного диабета народными средствами.

Такое сложное и тяжелое заболевания эндокринной системы, как сахарный диабет, требует комплексного лечения. К сожалению, полностью излечиться от этой напасти невозможно, но медицинская наука к настоящему моменту располагает широким спектром препаратов, способных нейтрализовать неприятные проявления болезни и обеспечить больному нормальное качество жизни и работоспособность.

Наряду с диетой, приемом сахароснижающих лекарств и инсулинотерапией помогает побороть сахарный диабет лечение народными средствами. Рецепты народной медицины являются подспорьем в комплексном лечении диабета, а на самых начальных стадиях диабета 2 типа (инсулинонезависимого) могут использоваться и в качестве самостоятельной терапии.

Мы сделали подборку народных рецептов, облегчающих состояние больных сахарным диабетом. Для удобства мы распределили их по группам.

 Лечение диабета овощами

Очень хорошо помогаю в лечении этого недуга самые обычные овощи. Причем надо придерживаться определенной схемы приема овощных лекарств и рекомендаций, тогда положительный результат не заставит себя долго ждать.

Представляю вашему вниманию монорецепты: один продукт — один рецепт!

Хрен

Столовую ложку тертого хрена залить  стаканом  кислого молока, выдержать в холодильнике  8 часов. Пить по столовой ложке за полчаса до еды до улучшения состояния.

Лук репчатый

Отжать сок из репчатого лука, смешать с медицинским спиртом в пропорции 1 : 1 (стандартная порция 0,5л : 0,5л), перелить в бутылку темного стекла. Принимать по столовой ложке на протяжении 5 недель. Повторить курс можно, сделав двадцатидневный перерыв.

Фасоль

С вечера залить несколько фасолин светлых сортов 100г кипяченой воды. Утром слить воду, за час до завтрака фасолины съесть, воду выпить. Проделывать это ежедневно в течение 6 недель.

Фасоль стручковая

Три столовых ложки измельченных стручков фасоли положить в термос, залить двумя стаканами кипятка, выдержать не менее 6 часов. Полученное количество настоя разделить на три приема и пить в течение дня за полчаса до еды. Каждый день готовить свежую порцию.

Чеснок

Растереть до консистенции однородной кашицы 3 — 4 зубчика чеснока, залить горячей кипяченой водой в количестве 0,5 литра. Двадцать минут настаивать, затем процедить. Выпить настой в течение дня, принимая небольшими порциями.

 Лечение диабета злаками

Овес

• 200 г цельных овсяных зерен залить кипятком (0,5 л), настоять  в течение 6 часов, процедить. Настой принимать по полстакана три раза в день.
• Измельчить в муку зерна овса в кофемолке.

  Две столовые ложки муки залить двумя стаканами воды, довести до кипения и кипятить 5 минут. Остудить и выпить средство за полчаса до еды. Повторять прием однократно через день до улучшения состояния.

Гречка

Столовую ложку свежей гречневой крупы с вечера залить двумя стаканами воды комнатной температуры, оставить на всю ночь. Крупа впитает значительную часть воды. Утром оставшуюся воду слить, набухшую гречку съесть натощак за час до завтрака. Повторять прием ежедневно до нормализации уровня сахара в крови.

Пшено

Измельчить пшено в кофемолке до состояния муки. Каждое утро натощак съедать по столовой ложке этой муки, запивая молоком. Курс приема — один месяц.

Древесные продукты: почки, листья, ветки, корни, кора

Березовые почки

Почки собирать весной, во время набухания. Три столовых ложки свежих почек залить двумя стаканами крутого кипятка, настоять и выпить всю порцию в течение дня.

Почки сирени

Столовую ложку набухших свежих почек сирени залить стаканом кипятка, настоять в течение нескольких часов. Пить по столовой ложке перед едой три раза в день.

Древесная кора

1. Пригоршню измельченной коры осины залить тремя литрами холодной воды, поставить на огонь довести до кипения, но не кипятить. Можно употреблять как холодным, так и подогретым. Пить в любом количестве, по потребности. Кору можно повторно залить водой, но при этом нужно прокипятить в течение 5 минут.

   После второй порции необходимо сделать недельный перерыв, затем курс можно повторить со свежей корой.

2. Столовую ложку измельченной коры лещины залить двумя стаканами холодной воды, оставить на ночь. Утром поставить на огонь, довести до кипения и варить на медленном огне 10 минут. Процедить, остудить, поставить в холодильник.

   Пить по потребности в теплом виде.

Корень девясила

Корень девясила обладает сахароснижающим эффектом благодаря содержащемуся в нем веществу инулин. Настой из корней девясила можно приготовить двумя способами.

1. Столовую ложку измельченных корневищ девясила залить стаканом кипятка, протомить на водяной бане в течение получаса, затем укутать, дать настояться, остудить и процедить. Принимать по полстакана трижды в день за полчаса до еды.
2. Две столовые ложки измельченного корня девясила залить в термосе двумя стаканами крутого кипятка, оставить на ночь. Утром  процедить и остудить. Принимать, как сказано выше.

Листья смородины

Две столовые ложки измельченных листьев черной смородины (сухих или свежих) залить  двумя стаканами кипятка, настоять, процедить. Пить по полстакана трижды в день.

Ягоды смородины при сахарном диабете показаны в любое время и в любом количестве — их можно употреблять в натуральном виде, а также готовить из них настои и отвары.

Листья и ветки айвы

Ветви и листья айвы собирают в период цветения. Столовую ложку сухих измельченных веток и листьев айвы залить стаканом кипятка, поставить на огонь и кипятить 15 минут на слабом огне. Дать настояться, остудить, процедить. Принимать по столовой ложке трижды в день.

Это средство также помогает при гипертонии.

Грецкий орех

• 50 граммов листьев грецкого ореха залить литром кипятка, настоять, остудить, процедить и выпить в течение дня.

• Столовую ложку измельченных сушеных листьев грецкого ореха заварить двумя стаканами кипятка, протомить на водяной бане 15 минут, дать настояться в течение часа, остудить, процедить. Пить по полстакана 4 раза в день.

• Извлечь перегородки из 40 орешков, залить их стаканом кипятка. Выдержать на водяной бане в течение часа, остудить, процедить. Принимать средство по одной чайной ложке три раза в день за полчаса до еды.

Виноградный лист

50 г сухого измельченного виноградного листа залить двумя стаканами кипятка, поставить на огонь и кипятить 20 минут. Остудить и процедить отвар. Принимать по полстакана трижды в день перед едой.

Сахарный диабет: лечение травами

Хвощ полевой

Сахароснижающим действием известны молодые стебли хвоща полевого, собранные по весне. 30 г измельченных стеблей хвоща залить двумя стаканами кипятка, проварить в течение 10 минут, затем настаивать 3 часа, после чего процедить. Выпивать натощак по полстакана отвара ежедневно.

Манжетка

Столовую ложку травы манжетки залить стаканом крутого кипятка и настаивать 4 часа. Затем процедить и пить три раза в день перед едой по четверти стакана.

Толокнянка

10 г сушеных измельченных листьев толокнянки залить стаканом кипятка, поставить на огонь и варить на слабом огне 15 минут, затем остудить и процедить. Отвар принимать несколько раз в день по столовой ложке. Внимание! Необходимо учитывать, что толокнянка обладает выраженным мочегонным действием.

Подорожник

Эта волшебная трава приходит на помощь в самых разных случаях, и сахарный диабет — не исключение. 10 г сухого измельченного подорожника заварить одним стаканом кипятка, дать настояться, процедить. Пить по две столовые ложки трижды в день за полчаса до еды.

 Не рекомендуется применять при гастритах с пониженной кислотностью.

Череда

Столовую ложку травы залить стаканом кипятка, настаивать 12 часов, затем процедить. Пить дважды в день по полстакана.

Полынь

Столовую ложку травы с вечера поместить в термос и залить стаканом кипятка. Настаивать всю ночь, утром процедить и пить каждое утро натощак по трети стакана. Курс приема — две недели.

Смешанные рецепты

• Смешать в равных частях сухие измельченные листья черники и корень лопуха. 50 г этой сухой смеси залить литром кипятка и оставить на 12 часов. Затем проварить на слабом огне 15 минут и еще раз дать настояться в течение 15 минут. Остывший взвар процедить и выпить  порциями в течение дня.
• Приготовить сухой травяной сбор следующего состава: лист черники, лист шелковицы (черной или белой), стручки фасоли, лавровый лист — все в равных частях. Две столовые ложки этого сбора залить двумя стаканами кипятка и 15 минут кипятить на водяной бане. Дать настояться в течение получаса, затем процедить. Принимать трижды в день по стакану за час до еды.
• Смешать в равных частях (примерно по 10г) лист черники, плоды можжевельника, семя льна и траву манжетки. Столовую ложку этого сбора залить стаканом холодной воды, поставить на огонь и кипятить 20 минут, помешивая. Затем настоять в течение 15 минут, остудить и процедить отвар. Выпить в течение дня за три приема.

Избавление от страхов у ребенка с помощь подвижных игр

Избавление от страхов с помощью игр. Примеры

Прекрасную возможность справиться с детскими страхами естественным путем представляют игры. Ребенок вовлекается в игру быстро, раскрепощается в ней и готов запросто пофантазировать и пережить заново свою боязнь, как бы понарошку. Таким образом, острота момента снижается и сам страх уже теряет важность для малыша.

Содержание:

• В чем смысл коррекционных игр
• Преодоление страха темноты и клаустрофобии
• Борьба со страхом физических наказаний, нападений, уколов
• Работа со страхом одиночества
• Общие советы для коррекционных игр

Коррекционные детские игры имеют определенные цели:

1. Зарядить оптимизмом и порцией бодрости.
2. Снять напряжение, торможение.
3. Снизить страхи замкнутого пространства, темноты, одиночества.
4. Наладить контакт между детьми и взрослыми.
5. Развить координацию, ловкость, смекалку.
6. Активизировать психологические процессы.
7. Создать положительный настрой.

Каждому виду боязни соответствует своя игра, а некоторые помогают избавиться сразу от нескольких страхов.

Преодоление страха темноты и клаустрофобии

Самый распространенный детский страх в возрасте 3-4 лет — боязнь темноты. Взрослые должны постепенно приучать малыша к маленьким и темным пространствам. Для этого хорошо сгодятся следующие игры:

«Зверьки в норке»

Смысл игры заключается в том, что взрослый вместе с ребенком прячутся под одеялом в полностью освещенной комнате.

Из одеяла можно сделать импровизированную норку и предложить крохе представить себя зайчиком, котенком, утенком, белочкой или мышкой. При этом попросить его закрыть от света все щелочки.

Объяснить это тем фактом, что на улице холодно и идет дождь. Поэтому зверьку надо надежно укрыться от непогоды.

Обратите внимание

Следующую игру можно усложнить, оставив малыша в норке одного. После того, как он хорошо укроется и заткнет все щели, можно сыграть роль волка или медведя, который хочет вломиться в дом зайчика. Для этого достаточно искать уязвимые места и забираться туда рукой. Задача малыша — защитить свое жилище.

Усложненный вариант игры лучше практиковать утром, чтобы не перевозбудить ребенка перед сном. При этом рекомендуется меняться с ним местами.

«Найди клад»

В эту игру нужно играть всей семьей одновременно, так как она требует отключения в квартире света. Поначалу можно оставлять свет в коридоре, а играть в смежной комнате, в будущем — создавать полную темноту. Ребенку вручается фонарик и предлагается найти определенную вещь, например, куклу. Усложнить игру можно поисками предмета во дворе.

«Смелый разведчик»

По своим правилам игра схожа с предыдущей. Только предметов нужно найти несколько. Например, придумать легенду, что в дом забрались диверсанты. Задача ребенка найти их всех и принести командиру. Диверсантами должны выступить солдатики, разбросанные в разных углах комнаты (всего 6-8 игрушек).

«Лисья нора»

Малыши изображают роль утят, зайчат или цыплят. Лучше, если их будет двое. На прогулке малыши встретили хитрую лису, которая пригласила их к себе в гости. Когда они пришли к норке лисы, та их благодушно пропустила вперед, а потом захлопнула дверь. По правилам игры норой служит помещение, не имеющее естественного освещения: кладовая, гардеробная, коридор.

Оставшись снаружи, лиса приговаривает: «Ага, попались. Вот сейчас я печь истоплю и зажарю вас на угощение. Только дров схожу принесу».

Пока хищница отсутствует, дети придумывают как им выбраться из норы: вырыть подземных ход или позвать кого-нибудь на помощь. Начинают скрести дверь и в это время она потихоньку приоткрывается. Друзья радостные выходят и прячутся неподалеку. Лиса возвращается с дровами, никого не застает в своей норе и расстраивается.

Если ребенок один, в качестве друга может выступить мягкая игрушка, которую он будет успокаивать и именно ей предлагать пути выхода из ситуации.

Игры с детьми, испытывающими страхи

«Детское состояние души проходит через всю нашу жизнь — именно оно побуждает нас искать смысл жизни, искать Бога.»

Владимир Леви

Для борьбы с детскими страхами  можно организовать игры c детьми самостоятельно, без участия психолога. Естественно, только в случае, если речь идет o естественных возрастных страхах. Когда страхи настораживают вас своей чрезмерностью, необычностью, беспричинностью, а главное – отвлекают ребенка от реальной жизни, следует обязательно обратится к детскому психологу.

Наилучший вариант помочь ребенку справиться со страхами – начать с ним проигрывать пугающие ситуации. Игра – естественный для ребенка способ выразить себя, проявить самостоятельность, воображение, смекалку.

Важно

Начинать лучше всего тогда, когда Вы готовы к эмоциональной вовлеченности в игру, к перевоплощению, импровизации и совместному фантазированию.

Для начала понаблюдайте, во что чаще всего играет ребенок, возможно, так Вы легко узнаете, чего он боится.

Терапевтический эффект спонтанной игры заключается в том, что ребенок может отреагировать те эмоции, которые его беспокоят, осознать частично свои переживания и, конечно, выразить себя в движении. Игра дает отличную возможность ребенку овладеть своим страхом.

B игре каждый маленький трусишка способен переживать свой страх заново, как бы понарошку, и таким образом снижать остроту переживания. B игре ничто не мешает ребенку представить, что он смелый и сильный, способный победить любого врага.

Играя, легко изобразить образ самого страха.

Из-за больших психологических возможностей игры, ее  привлекательности для ребенка родителям необязательно использовать специальные психокоррекционные игры. Можно остановить свой выбор на народных играх-забавах, которые прекрасно справляются c задачами уменьшения различных детских страхов и их профилактики.

Пятнашки

Это старинная игра, дошедшая и до наших дней. Возможно, потому, что, помимо радости, она приносит ощутимую пользу детям. Эта игра может служить хорошим профилактическим средством боязни нападения, страха физических наказаний.

Расставьте по комнате в беспорядке стулья и столы. Водящий должен догнать играющего, хлопнув его по спине. При этом он не имеет права дотягиваться до игрока через стул или другую мебель. Старайтесь пятнать детей (или ребенка) не просто символически, a ощутимо хлопнув.

Примечание. B процессе игровой погони полезно (a кроме того, еще и весело) ведущему выкрикивать фразы типа «Ну, погоди!», «Ты y меня получишь!», «Догоню и съем!» и тому подобные угрозы, которые, конечно, шyточные, но помогут ребенку избавиться от страха неожиданного воздействия и боязни наказания в реальной жизни.

 

 

Жмурки

Эта народная игра помогает ребенку справиться со страхами темноты и замкнутого пространства. Правила ее всем известны, но если вы играете в помещении, то лучше внести в них некоторые коррективы.

Совет

Завяжите глаза ребенку, выполняющему роль водящего. Можно немного раскрyтить его, чтобы сложнее было ориентироваться в пространстве, однако это не рекомендуется делать с очень тревожными детьми и c теми, кто испытывает сильный страх темноты. После этого игроки должны разойтись в разные стороны.

Когда водящий крикнет: «Замри!» — им следует остановиться на тех местах, где они оказались, и уже никуда не перемещаться. Задача водящего – найти всех участников. B случае, если этот процесс затягивается, можно помочь ему таким способом: все не пойманные игроки начинают одновременно хлопать в ладоши.

B следующем кону водящим становится тот, кто был найден раньше всех.

Примечание. Чтобы игра не приедалась, при последующих ее повторениях можно усложнить условия, расставив в комнате прегрaды из стульев и столиков.

Если вы играете вдвоем c ребенком, то лучше сделать это сразу, a для поддержания игрового азарта время от времени издавать звуки (например: «Ха!», «Ух ты!» и т. п.).

Задача водящего от этого не станет примитивней (ведь он должен будет не просто подойти к вам, a сделать это, миновав лабиринт препятствий).

 

 

Прятки

Ценность этой народной игры такая же, как и предыдущей. При этом она помогает справляться в некоторой степени и со страхом одиночества, так как спрятавшийся ребенок какое-то время остается один.

Правила этой традиционной игры просты и всем известны, поэтому не будем на них останавливаться. A вот об условиях, позволяющих сделать эту забаву более эффективной в борьбе со страхами, стоит поговорить отдельно.

Если ваш ребенок боится темноты, то можно выключить (или хотя бы поначалу притушить) свет в комнате, оставить его только в коридоре, где нет удобных «потайных» мест. Объясните это тем, что найти человека в полутемном помещении гораздо труднее, чем в ярко освещенном.

Обратите внимание

Если водит ребенок, постарайтесь спрятаться в темной комнате, чтобы он был вынyжден заглянуть туда в поисках игрока. Если же водящий Вы сами, то постарайтесь сделать так, чтобы ребенку захотелось спрятаться в неосвещенной комнате.

Для этого, когда направитесь на поиски ребенка, загляните в темную часть квартиры и изобразите страх и ужас, сделайте вид, что Вы боитесь и ни за что туда не пойдете. Продолжайте размышлять вслух, что и ваш сын (дочь), конечно же, никогда не осмелится там спрятаться.

Не будет же Ваш ребенок и впрямь так мучить своего любимого папу (маму), заставляя входить в страшную комнату! Через какое-то время вашему ребенку непременно захочется «помучить» своего трусливого родителя, спрятавшись в темной комнате. Ведь дети обожают бороться c чужими недостатками, a уж тем более c родительскими.

Примечание. Когда Вы в роли водящего обнаружите ребенка, то не забудьте выразить бурную радость по поводу найденной пропажи.

Это эмоциональное подкрепление будет как раз кстати и вознаградит ребенка за те усилия в контроле собственных чувств, которые он приложил (ведь ему пришлось сидеть тихо, возможно в неудобном положении, одному в темной комнате, a может быть, в замкнутом пространстве типа шкафа или ванной).

Все три вышеописанные игры подходят для детей от 3 лет и старше. Интерес к ним угасает только к концу младшего школьного возраста, то есть они универсальны.

Следующие  игры могут применяться для работы со страхами y детей определенного возраста и уровня развития. Так что, прежде чем применять их, попробуйте сопоставить требования, предъявляемые конкретной игрой, c индивидуальными особенностями вашего ребенка.

 

 

Быстрые ответы на глупые вопросы

Основная особенность этой игры – скорость. Ограничения времени создают стрессовую ситуацию (хотя и шyточную). Поэтому если Ваш ребенок боится не успеть и опоздать (например, в школу, на кружки, на экскурсию, доделать контрольную работу и т. п. ), то обязательно периодически играйте с ним в эту игру.

Для игры Вам понадобится мяч. Водящий кидает мяч игроку и задает разные «дурацкие» вопросы. Когда мяч окажется y ребенка, водящий сразу начинает считать вслух: один, два, три. Если до трех игрок ничего не отвечает, то ему не засчитывается балл. Выигрывает тот, кто набрал больше всего баллов.

Важно

Если Вы играете вдвоем c ребенком, то можно договориться o таком условии: ребенок выигрывает, если набрал не менее пяти баллов из десяти возможных, то есть ответил на пять вопросов из десяти.

Сразу объясните ребенку, что не нужно искать серьезные или научные ответы, пусть говорит то, что приходит в голову, главное, чтобы ответ подходил по теме и не был явной неправдой.

Так, если водящий спрашивает: «Почему y цапли ноги длинные?» – то игрок может ответить: «Чтобы живот не замочить!» или «Потому что на болоте живет». На вопрос «Далеко ли до Марса?» могут быть такие ответы: «Не дальше, чем от Марса до Земли», «Пешком не добраться» и др.

Примечание. Эта игра не только развивает умение быстро действовать в стрессовой ситуации, но и способствует развитию речи, смекалки и творческого мышления.

 

 

Нить повествования

Эту игру дети обычно любят, так как она представляет собой совместную со взрослыми деятельность. Как известно, монологическая речь y детей развита хуже, чем диалогическая, поэтому они бывают рады подключению других участников к составлению общего рассказа.

Возьмите клубок толстых ниток или тесьмы. Придумайте начало рассказа o ребенке, который чего-то боялся. Например, такое:

— Жил на свете мальчик Петя. Он был добрым и умным. У него были любящие родители. Наверное, все y Пети было бы хорошо, если бы не его страхи. A боялся он…

На этих словах передайте клубочек ребенку, оставив в своей руке конец нити. Ребенок должен продолжить историю и наделить Петю какими-то страхами. Скорее всего, это будyт страхи самого ребенка или те, которые он давно пережил.

Иногда дети придумывают и совсем нестрашные страхи, отчего история получается юмористической. Это тоже неплохой вариант, так как от смеха над маленькими страхами до ироничного отношения к своим реальным страхам один шаг и он будет со временем сделан.

Совет

Дальнейшее течение игры предполагает, что участник, держащий в руках клубок, логично продолжает общую историю, влияя на ход сюжета. Остающаяся в руках играющих нить показывает, сколько кругов описал клубок.

Если таких нитяных слоев уже слишком много, то постарайтесь самостоятельно подвести повествование к концу(желательно счастливому).

Примечание. B этой игре Ваш ребенок получает возможность открыто говорить о своих страхах и других переживаниях, оставаясь в совершенной безопасности, ведь это речь идет не o нем самом, a o трусишке Пете.

Вы также имеете совершенную свободу для творчества и можете повернуть сюжет в нужную сторону, дать косвенную поддержку ребенку (то есть Пете), показать, что верите в его силы, и что обязательно возникнут такие обстоятельства, при которых Петя отличится, покажет, на что он способен на самом деле.

 

 

Портрет моего страха

Детям часто сложно нарисовать свой страх. Иногда это чувство бывает настолько сильным, что ребенку кажется просто немыслимым взять и отразить на бумаге все те ужасы, которые терзают его душу.

B этих случаях он мoжeт oткaзывaтьcя рисовать. Могyт возникнуть сложности и в том случае, если ребенок стыдится своего страха, не хочет его признавать, тем более афишировать.

Такие дети обычно утверждают, что ничего не боятся, и предлагают порисовать на другую тeмy.

Пусть вас не смущает такое сопротивление ребенка, это проявление естественных защитных механизмов психики. Ломать их тоже не нужно, просто постарайтесь создать для ребенка атмосферу, безопасную для его самооценки и самоуважения. Предложите, например, нарисовать то, чего он боялся, когда был маленький.

Обратите внимание

Или пусть изобразит то, чего обычно боятся все дети. Если же Ваши сын или дочь признают свои страхи, но боятся их изображать, то придется показать ему (ей) пример. Рисуйте тогда свои собственные страхи (что, кстати, весьма полезно и для взрослых), обсуждайте их c ребенком.

Тогда в следующий раз, может быть, и он захочет расправиться со «своими драконами».

Предположим, что страшная картинка все же появилась c подачи Вашего ребенка. Это уже первый этап преодоления страха, и юный художник с ним справился! Не забудьте похвалить его за это, подчеркнув, что для рисования своих страхов нужна особая смелость. Теперь поговорите с ним о том, что нарисовано.

Интересуйтесь всем: чего хочет страх, как он может влиять на ребенка, где он живет, кто его может победить, на кого злится страх, что ему не нравится, для чего он нужен и т. д. Можете даже попробовать разыграть диалог между трусишкой и его страхом, где обе роли (но садясь на разные стулья) будет исполнять сам ребенок.

B процессе этого диалога Вы можете догадаться o внутренних причинах возникновения страха y вашего ребенка и o связи его c другими чувствами.

Завершить работу над портретом страха можно следующим образом. Скажите ребенку по секрету, что знаете, чего боятся все страхи: они боятся стать посмешищем! Они ненавидят, когда люди смеются над ними. После этого торжественно приговорите страх ребенка к осмеянию.

«Кару» можно осуществить несколькими способами. Например, дорисовать образу страха смешные детали – бантики, косички, нелепые шляпки и пр.

Можно перерисовать рисунок, сделав новый сюжет, в котором тот же страх попадает в нелепую ситуацию, например падает в лужу и очень от этого смущается.

Примечание. Если, несмотря на все ваши усилия, ребенок не хочет сам нарисовать свои страхи, то воспользуйтесь следующей игрой. Она подойдет как детям, испытывающим слишком сильный страх, так и детям, которые стыдятся этой эмоции и пытаются c ней справляться.

 

 

Фоторобот страха

Важно

Спросите y ребенка, знает ли он, что такое фоторобот. Наверняка он слышал, что это нарисованный художником (или созданный на компьютере) портрет какого-нибудь человека.

Особенность его в том, что сам художник никогда не видел свой персонаж, a рисовал портрет со слов очевидцев.

Зачем нужны такие портреты? Ваш ребенок может догадываться (или точно знать), что они используются, как правило, для того, чтобы найти преступника.

Страх ребенка тоже можно назвать преступником, так как он помешал его спокойной жизни (или сладкому сну), например вчера вечером (или вспомните другую дату). Но потом возмутитель спокойствия исчез (ведь в настоящий момент ребенок не испытывает острого страха).

Нужно его найти и обезвредить! Для этого представьте, что ребенок приходит в полицию и пишет заявление о пропавшем негоднике. Его спрашивают подробно o всех приметах страха. По ходу рассказа взрослый (то есть «полицейский») рисует фоторобот.

Периодически спрашивайте y ребенка что-нибудь вроде: «А не было ли у этого страха рыжих усов?» – и параллельно подрисовывайте усы на рисунке. Когда ребенок объяснит вам, что таких примет не было, то сотрите усы.

Примечание. Чем больше забавных деталей вы будете предполагать в образе, тем лучше. Однако постарайтесь сохранить игровую серьезность, ведь на самом деле вы сейчас влияете на внутренний мир ребенка.

A только он сам имеет право смеяться над своими страхами. Так что оставайтесь сосредоточенным «блюстителем закона», пусть лучше Ваш ребенок смеется над происходящим и над вашей непонятливостью.

Это будет способствовать его эмоциональной разрядке.

Е.И.Шапиро «Если у ребенка страхи…»Купить в Лабиринт.ru Купить в Ozon.ruКупить в Украине Купить в Беларуси Купить в Казахстане

Видео взято с dailymotion.com
Пользователь Мир детских эмоций и чувств

Эта статья может оказаться полезной для ваших друзей и знакомых. Расскажите о ней:

Вы можете отправить свой рассказ для публикации на сайте на admin@ncuxolog.ru

Подписаться на анонсы публикаций и новости сайта

Использование игры для преодоления страха — Психологос

Игра — способ выражения чувств, познания и моделирования окружающей ребенка действительности. Игра — это движение, победа, радость, удовольствие… Игра для ребенка — дело серьезное, поэтому и относиться к ней надо соответствующим образом.

Игры бывают предметные и ролевые, спонтанные и направленные (организованные)

Предметная игра строится вокруг предмета, ролевая — на каком-либо образе. Смешанные игры — предметно-ролевые, когда мальчик, катая машинку, воображает себя шофером, а девочка, играющая с куклой, видит себя мамой. В спонтанной игре содержание предопределено самими детьми, в организованной существует определенный набор правил, ограничений, игра направляется взрослыми или сверстниками.

Игра, как и рисование, позволяет лучше понять переживания детей, их интересы, потребности, характер, темперамент. Она помогает ребенку приобрести определенные навыки в той или иной деятельности, в том числе в общении, усвоить социальные нормы поведения, доставляет ребенку удовольствие, повышает жизненный тонус, улучшает эмоциональное и физическое состояние.

К тому же игра обладает терапевтической функцией, поскольку в ней травмирующие жизненные обстоятельства переживаются в условном, а значит ослабленном виде и, кроме того, происходит их эмоциональное отреагирование — катарсис.

Совет

Игра невозможна без риска, и нежелание быть последним, проигравшим, так же, как и надежда на победу, представляет собой моделирование, репетицию возможных жизненных ситуаций, что позволяет лучше адаптироваться к ним в реальной жизни.

Как естественный способ выражения «я», укрепления уверенности в себе игра будит активность ребенка, его инициативу и самостоятельность, развивает умение владеть эмоциями и принимать решения. Взятие на себя роли означает принятие определенных правил, то есть возникает чувство ответственности.

Когда в игре все удается, у детей появляются чувство удовлетворения, эмоциональное насыщение игрой, при неудачах же возникает чувство вины и досады, заставляющее более критически взглянуть на себя и как-то перестроиться, измениться.

Рисование, фантазирование, сочинение всяких историй можно считать аналогом игры. В связи с этим выскажем свое мнение о Жорже Сименоне. Знаменитый писатель, автор многочисленных детективных романов, был крайне застенчивым и боязливым человеком. Он и придумал бесстрашного комиссара Мегрэ, чтобы компенсировать эти недостатки характера.

Каждый роман с участием комиссара — это своеобразная игра в жмурки, где интеллектуально сложная и эмоционально интригующая детективная история построена так, чтобы никто заранее не догадался о ее развязке.

Писатель многие годы жил изолированно от внешнего мира, питая романы своей неисчерпаемой фантазией. И вот в один прекрасный день, проснувшись, Сименон не смог заставить себя писать привычно и легко, как раньше.

Но жить без творчества он не мог и стал писать мемуары.

Происшедшую с ним метаморфозу можно объяснить тем, что он наконец-то в то утро стал уверенным в себе человеком.

Став собой, Жорж Сименон уже не нуждался во втором «я», воплощенном в образе комиссара Мегрэ, потерял окончательно к нему интерес и перестал сочинять, как раньше.

Многолетняя творческая игра-фантазия была закончена, теперь он стал писать о себе, своих мыслях, наблюдениях, впечатлениях.

Обратите внимание

Сам писатель свое творчество определял не только талантом, «но всей жизнью, которая была посвящена постепенному избавлению от унаследованных страхов».

Эти слова говорят о том, что всю свою предшествующую жизнь он лечил себя сам, придумывая ежедневно одну историю страшнее другой, хитроумно распутывая их с помощью комиссара, и зло всегда получало по заслугам.

Проигрывая все это в уме, автор и сам постепенно освобождался от излишней робости и неуверенности, что и позволило ему, в конце концов, обрести себя.

Так и ребенок, включаясь в игру, переступает порог застенчивости и страха, одерживает победы и терпит поражения, постоянно соразмеряя свое поведение с требованиями группы. Подражание в игре любимым героям, бесстрашным летчикам, морякам помогает побороть страх и испуг, неизбежные в любой игре.

Коррекционные игры при детских страхах

Вступительные (более простые) игры

Эти игры способствуют устранению страха внезапного воздействия, а также страха темноты и замкнутого пространства.

Более композиционно сложно построенные игры

Снятие страха неожиданного воздействия, тренировка процессов внимания и торможения (Кто первый). Снимает торможение, возникающее при внезапных вопросах, развивает сообразительность, находчивость, смекалку (Быстрые ответы).

1. Кто первый
2. Быстрые ответы

Игры для закрепления результатов

Смысл игры состоит в противоборстве с кем-то, символизирующим опасность, победа над которым возможна только при подавлении в себе страха, при уверенных и точных действиях.

Игры для усиления достигнутых результатов

Снимают торможение, возникающее при необходимости быстро отвечать, в том числе в группе детского сада и в школе, помогают устранить страх замкнутого пространства.

Игры, помогающие устранить страх замкнутого пространства

1. Проникновение и выход из круга
2. Сжатие
3. Пролезание
4. Автобус
5. Коридор

Смотрите здесь →

Подвижные игры

Развивают ловкость, быстрые координированные действия, а заодно и устраняют страхи глубины и высоты две последние игры.

1. Футбол и Регби
2. Кочки
3. Восхождение

Игры-драматизации

Предыдущие предметно-ролевые игры облегчили процесс принятия ролей, имеющих скорее не конкретный, а абстрактно обобщающий характер, вроде роли обороняющегося, нападающего, ведущего игру и т. д. Теперь необходимо научиться не только брать, но и играть роли более сложного психологического содержания, причем позитивного и негативного плана.

Случаи устранения страхов посредством игры

А теперь расскажем о случаях устранения страхов посредством игры.

Примеры начнем с девочки 3 лет, с которой произошла удивительная для родителей метаморфоза.

Обычно грустная, не по возрасту серьезная, боязливая и заикающаяся, она преобразилась после совместной с психологом игры в кегли, где ей было интересно и весело играть и где ее похвалили.

Со слов матери, девочка на глазах изменилась настолько, что стала улыбаться, петь и громко, чисто говорить, то есть ожила, стала сама собой. См. →

Как избавиться от страха с помощью игры в песочнице?

Метод песочной терапии в настоящий момент переживает новую жизнь. Он был разработан в Англии для лечения детей с задержкой в развитии. Терапия оказалась эффективной для лечения не только детей, но и взрослых, которые почувствовали на себе влияние кризиса.

Психологи считают, что причины проблем, тревожащих человека в настоящий момент, заложены намного раньше, еще до первого года жизни. Это — трудные роды, тяжелая беременность матери, нестабильное воспитание, неполная семья или болезни родителей.

Память об этих ранних детских страхах остается в организме на уровне мышц, клеток, костей или суставов. Это так называемая память тела. А когда в жизни уже взрослого человека происходит кризис — психологический или экономический — эта память просыпается.

И взрослый настолько глубоко переживает, словно опять возвращается в ту давнюю, травматическую для него ситуацию.

А поскольку в том возрасте — до года — ребенок еще не пользовался речью и не мог рассказать, что его беспокоит, то очень часто люди имеют такие страдания, которые они и теперь не могут передать словами. Человек чувствует, что его что-то мучает, что-то с ним происходит, но что именно — объяснить не может. А все потому, что слова здесь не подходят, ведь эта проблема появилась раньше, чем речь.

Поэтому песочную терапию психотерапевты еще называют предвербальной, довербальной (до способности говорить) терапией. Чтобы справиться с теми предвербальными детскими переживаниями, их нужно «поднять» и переместить на вербальный уровень — на уровень речи, на уровень взрослого человека. А взрослый намного быстрее и легче преодолевает детские страхи.

Сам метод песочной терапии со стороны выглядит достаточно просто. В кабинете психотерапевта стоит ящик с песком, в шкафу рядом — много разнообразных игрушек — машинки, фигурки людей и животных. Пациенту врач предлагает не рассказывать о своей проблеме, а выразить ее в песочнице с помощью этих мелких предметов.

Ящик и песок — это такие, казалось бы, простые вещи, которые встречаются ежедневно, но в песочной терапии им отведена важнейшая роль. Это вещи, принесенные с улицы в комнату из естественной среды в искусственно созданные условия — в кабинет психотерапевта.

Важно

Когда пациент «играет» в этом кабинете, он проектирует свои проблемы туда, в песочницу, а значит, выносит их наружу. То есть можно свои панические страхи из себя вынуть и поместить в какое-то определенное место.

А тогда уже со стороны попробовать их исследовать и оценить.

Может возникнуть мнение, что такую песочницу может сделать себе дома каждый. Ведь нетрудно взять ящик, насыпать песка, набросать игрушек. Но психотерапевты говорят, что это не совсем так. Скрипка тоже вроде бы не очень сложный инструмент. Но, чтобы научиться хорошо на ней играть, нужно потратить годы, а то и десятилетия. Так и здесь.

Когда человек выкладывает игрушки на песок — это только первая часть лечения. Дальше важен диалог между этими предметами.

Так, игрушка-страх должна поговорить с какой-то «взрослой» игрушкой — чтобы они попробовали договориться, помириться, что-то побороть.

Терапевт следит за пациентом, оценивает выбор игрушек и построение композиции и делает вывод о его психическом здоровье. А заметив патологию, лечит именно то, что болит, и здесь важно не зацепить здоровую частицу души.

Когда удается это сделать, то люди часто, благодаря терапии, кардинально меняют свою жизнь. Это лечение еще называют терапией, изменяющей судьбу, поскольку после нее человек начинает по-другому, серьезно и по-взрослому, относиться к своей жизни.

Как помочь ребенку преодолеть страх? Игры против страха

Проблема детских страхов принадлежит к разряду задач, которые должен решать хороший детский психолог.

Однако и заботливым родителям вполне под силу снять повышенную тревожность малыша, успокоить его разыгравшееся воображение и помочь, если не полностью преодолеть страх, то существенно снизить его воздействие на поведение и психическое состояние ребенка.

Это возможно посредством организованной взрослым игры, моделирующей проблемную ситуацию и позволяющей ребенку прочувствовать и эмоционально отреагировать травмирующие переживания.

Подражая в игре бесстрашному герою, ребенок учится приемам преодоления страха и робости.

Совет

Особенно выраженный терапевтический эффект оказывает использование игры при работе с такими страхами, как боязнь темноты, замкнутого пространства, боязнь нового и неожиданных действий.

Имея немного фантазии, не так уж сложно придумать игру, в которой найдет отражение страх вашего ребенка. Например, для того, чтобы обыграть распространенный среди детей младшего дошкольного возраста страх темноты, подойдут такие игры.

Пока играет музыка, ребенок или несколько детей изображают зайчиков, резвящихся на полянке. Музыка выключается – появляется волк – зайчики прячутся в норку (стол, накрытый свисающей до пола скатертью), никого не поймав, волк уходит ни с чем, игра повторяется.  Постепенно увеличивайте время нахождения зайчат в норке.

В эту игру хорошо играть с несколькими детьми, чтобы усилить соревновательный момент. Заранее спрячьте несколько однотипных игрушек (например, кубики) в освещенных и темных местах (кладовка, коридор, ванна, туалет, шкаф). Задача ребенка – отыскать все игрушки, при этом за каждую игрушку, найденную в темноте, ребенок получает в 2 раза больше очков.

Рисуем карту, согласно которой клад располагается в самой темной комнате. Хорошо, если предварительно ребенку (детям) понадобится выполнить еще несколько заданий, не связанных с его страхом.

Всей семьей хорошо поиграть дома или на улице в эту простую, но эффективную игру. Среди специалистов она считается одной из лучших игр, направленных на преодоление страха одиночества, темноты и замкнутого пространства.

По такому же принципу организуются игры для преодоления других распространенных детских страхов. При этом, чем младше ребенок, тем более постепенным должно быть увеличение интенсивности воздействия травмирующего фактора.

Например, при работе со страхом темноты сначала игра проводится в комнате с задернутыми занавесками, затем при свете ночника, и только после этого в полной темноте или, например, при едва различимом свете свечи или фонарика.

Для использования в домашних условиях в паре «родитель-ребенок» отлично подходят игры-драматизации».  Их можно проводить, перевоплотившись в сказочных персонажей вместе с ребенком, а также разыгрывая сценки с помощью кукольного тетра или любимых игрушек малыша.

Выбирая персонажей для разыгрывания сценки, стоит ориентироваться на игры и сказки, которым ребенок отдает предпочтение во время своих самостоятельных игр. Для облегчения идентификации малыша с главным героем следует наделить его какими-то чертами характера или внешности, делающими их похожими, дать герою имя, созвучное имени ребенка.

Другой вариант предполагает построение сюжета таким образом, чтобы в игровой ситуации ребенок смог идентифицировать себя с бесстрашным и смелым героем, защищающим и поддерживающим более слабых или трусливых. Если ребенок боится каких-то сказочных героев (например, лешего, Бабу Ягу), дайте ему возможность побыть этими персонажами в игре, и они уже не будут казаться ему такими пугающими.

Во время игры не стоит вмешиваться в ее ход, следует предоставить ребенку максимальную свободу действий и слов, следя только за тем, чтобы игра не выходила из заданного взрослым русла.

Умелая организация игр с ребенком дает родителям широкие возможности для уменьшения тревожности и избавления от детских страхов, однако, если в результате всех ваших усилий страхи ребенка не уменьшаются, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Как бороться с детскими страхами?

Как бороться с детскими страхами?
Попробуем разобраться с вопросом, как бороться с детскими страхами или корректировать их. Для начала, сами не запугивайте детей, часто именно взрослые внушают детям страхи, пугая их Бабаем, или серым волком, или ведут себя так, что внушают страх перед обществом, другими детьми, определенными вещами,

и у детей появляются страхи. Кроме того, склонность к появлению детских страхов зависит от генетики и психических составляющих личности. Ну а как бороться с детскими страхами, если они уже появились?

Игра, это естественный способ преодоления детских страхов. Это нормально, когда ребенка окружает куча других детишек. Психологи установили, что чем больше, в окружении детей, тем меньше они испытывают страхов. А чем могут дети заниматься вместе? Правильно, играть.

Как показывают наблюдения психологов, игра может оказать серьёзную помощь в борьбе со страхами у ребёнка, вплоть до того, что они полностью исчезнут. Ребёнку очень важно иметь возможность свободно выражать свои чувства. Часто существуют социальные ограничения, нормы поведения, приличия, и т.д. И ребёнок не может выразить себя.

Обратите внимание

Есть и другие причины появления детских страхов. Но детские страхи, чаще всего появляются именно от внушения взрослыми и их неправильного поведения.

На чём должны основываться такие игры? Скорее зависит от того, какие именно страхи ребёнок испытывает. Но есть общие рекомендации психологов, по избавлению от страхов с помощью игр.

Они должны обучать ребёнка правильному восприятию эмоций, и осознанию их; сбросу напряжения; эмоциональной разрядке и выделяемых при страхе гормонов; проводиться в комплексе с другими; активизировать психологические процессы и создать положительный настрой.

Кстати, ребёнка обязательно надо хвалить, не смотря на результаты. Если даже он сыграл плохо, был хотя-бы один момент, который ему удался.

Подвижные игры в преодолении страхов у детей.

Например, клаустрофобия и страх одиночества поддаются лечению, если можно так выразиться, с помощью игры в прятки. Можно проводить дома и на улице. Если ребёнок боится темноты, можно проводить игры в темноте с фонариком, типа «Найди клад». Впрочем, и при клаустрофобии, игры в темноте тоже будут полезны.

Если ребёнок противится выключению света, можно выключить например в коридоре, а в комнатах оставить. Или притушить свет, особенно удобно, если есть тумблер. Со взрослыми труднее, но на них, как не странно, игры тоже влияют. Хотите, избавиться от своих страхов? Играйте вместе с детьми.

А отмазки, что нет времени, или неудобно, оставьте, это всего лишь нежелание решать проблемы. Если ребёнок боится других людей, то стоит обратить внимание на игры, которые связаны с групповым взаимодействием. Например, игра «Цепи».

Важно

Жмурки классическая игра, которая помогает деткам, которые бояться темноты, и боящихся социальных контактов, темноты др. Пятнашки тоже классика, но помогает от страхов нападения, уколов и физических наказаний. Жмурки также помогает справиться со страхом темноты и замкнутого пространства.

Очевидную пользу от игр, можно ощутить уже через 2-3 месяца. А играть в такие игры можно начиная с 2 лет, и заканчивая бесконечностью.

Есть игры, которые могут использоваться только с определенно возраста, примерно с 8 лет, да, и раньше они просто не нужны, например: «Быстрые ответы на глупые вопросы», игра, цель которой избавить ребёнка, от страха опадания, боится что что-то не успеет сделать, и наказания за опадание, или недоработку. «Нить повествования», хорошая игра, в которой ребенок, может сам вам рассказать, о своих тайных страхах и желаниях. Но так как монолог у детей развит, хуже, чем диалог, для маленьких детей, они не приемлема. Описание этих игр, давать не буду, все их знают, и все их можно найти в интернете.

Сидячие игры в преодолении страха у детей.

Арт-терапия и лепка применяется широко в избавлении детей от страхов. Этот способ помогает выявить у ребёнка наличие страхов, а самому ребенку выразить себя. Можно поиграть в игру нарисуй свой страх, или слепи страшного зверя. Так как признание страха, уже начало избавление от него.

Также можно поиграть в Театр, обычно применяется для коррекции ночного страха у детей. С самого начала, берём фигурки театра, и вспоминаем сон, проигрываем его, пытаемся чтобы было смешно. Но ни в коем случае, не смеёмся над ребёнком, а именно над страхом.

Можно сделать их самим с ребёнком, спросив его чего он боится, тогда само изготовление их уже будет помогать. Есть ещё интересная игра, дорисуй что-нибудь. Сначала дети рисуют картинки, потом передают друг другу, и каждый дорисовывает что-то своё. Дорисовать своё, должен каждый участник, на каждом листочке. Потом обсуждается, кто что нарисовал.

И все дети хвалятся. Эта игра тоже может способствовать избавлению от детских страхов. В частности страх сделать что-нибудь не так, не правильно, страха социальных контактов, страх наказания.

Прилипалки, игра для коррекции страха одиночества. Мама, папа и ребёнок прилипают ладонями друг другу, потом отлипают. Можно разнообразить и прилипать разными частями тела, спиной, локтями, стопами. Если много детей, можно разбить на пары, и устроить конкурс.
Нарисуй маму.

На улице надуваем шарик, а ребёнок пусть нарисует на шарике ваше лицо. И отпустит шарик. Разгадай эмоцию. Ведущий показывает эмоцию: мечтательность, страх, интерес, боль, ужас, радость, веселье, гнев, интерес, тревога и т.д. негативные лучше чередовать с позитивными, как у меня например.

Совет

Если детки постарше, пусть они сами показывают и отгадывают. Можно использовать карточки, и дети читают и видят изображение на карточке и подпись и показывают остальным. Выигрывает, то кто угадал больше. Естественно, некоторые они не смогут сразу отгадать, можно подсказывать, или задавать наводящие вопросы.

Эта игра способствует пониманию физиологии, и сбросу негативных эмоций по поводу самих негативных эмоций. Но, в принципе любая игра, способна помощь детям избавиться от страхов. Играйте со своими детьми в игры. Собирайте большую компанию детишек.

И пусть играют сами, если побольше, участвуйте в играх, или организовывайте их. Кроме того, как ни странно в борьбе со страхами, можно применять видео игры.

Другие игры, для коррекции страха.

Игра растишка, полезна деткам, со страхом высоты. Держите ребенка крепко, чтобы он понял, чтобы вы его не уроните.

Берёте ребёнка на руки, поднимает до уровня груди, и говорите, когда вырастешь, будешь таким высоким, потом приподнимаете ребенка до уровня своего лица и говорите: а может быть таким? Поднимаете ещё выше над головой и говорите, что он вырастет и будет больше всех. Пусть полетает на ваших руках.

Игра самолётики, полезна детям, с любым пространственным страхом. Говорите, что ребенок самолётик, и он сейчас полетит. Поднимаете на руки ребенка и потихоньку раскручиваетесь, вокруг себя. Чем сильнее привыкнет, тем можно раскручиваться быстрее.

{social}

Как победить детский страх с помощью игры

Рассказываем, как помочь ребенку справиться со страхами в ролевой игре!

Свободная ролевая игра невероятно важна для развития ребенка. Она не только благотворно влияет на мозг, но и обладает терапевтической мощью. В этом смысле она способна укрепить детскую уверенность в себе, своих силах, а заодно и помочь в борьбе с детскими страхами.

Прежде чем увлеченный родитель кинется изображать Бабу-Ягу и подсвечивать свое лицо фонариком в темноте, чтобы было пострашнее, стоит ознакомиться с небольшой инструкцией, которую мы поместили ниже. Это хотя бы чуть-чуть снизить риск заикания у малыша после игры с вами.

Во-первых, психологи, придерживая вас за пуговицу, сообщают, что не со всеми страхами стоит бороться. Вообще-то, страхи — это нормально. Представьте, что вы встретили в лесу огромную змею. Наиболее здоровым способом обдумать эту встречу окажется на бегу, сверкая всем, чем можно.

Обратите внимание

Наша лимбическая система формировалась в те времена, когда двери с глазком и видеодомофоном были не в ходу. Те, кто волновался при виде таинственных огоньков в ночи и непонятного шороха в соседних кустах, выживали гораздо лучше и оставляли больше потомства.

Пока у ребенка развивается эмоциональная сфера, то обстоятельство, что он страшится оставаться один на один с подкроватным монстром, не должно сильно беспокоить его родителей. К тому же возраст 4-5-6 лет — это возраст иррациональных страхов, имеет смысл надеяться, что через пару лет подкроватный монстр переедет от вас по другому адресу.

И вообще, физические страхи — вполне нормальная штука, многие из нас тоже боятся темноты, пауков, высоты, ураганов, больших волн, лифта с незнакомцами… Это эмоции, помогающие нам выжить. Детский страх сепарации — тоже правильный страх. Доисторический ребенок, оставшийся без мамы в саванне, не имел никаких шансов дождаться ее из магазина.

Есть страхи другого рода, их называют социальными: к ним относятся страх ошибки, страх общения, страх выступления перед собранием акционеров… Это более серьезные неприятности, и с ними нужно бороться, причем гораздо эффективнее социальные страхи одолевать после консультации с грамотным специалистом.

То есть самое главное, определить — нормальный страх у вашего малыша или не совсем нормальный. Основной критерий «ненормальности» страха — он мешает жизни. Именно тогда стоит пытаться от него избавиться.

Кстати, неплохо бы понять, что именно вызвало вот этот конкретный страх аистов, потому что, замечают психологи, иногда детский страх служит симптомом какой-то нерешенной проблемы, с которой сталкивается ребенок.

Купировав страх, и не решив проблему, мы рискуем оставить человека с перенапряженной психикой, энурезом и привычкой нервно грызть ногти. Так себе решение.

Здесь как раз на помощь и приходит игра, потому что она не только делает ребенка сильнее, но и наглядно проявляет трудности и опасения малыша. Понаблюдав за игрой, мы можем узнать многое, о чем раньше даже не догадывались.

Иногда, когда страшно, имеет смысл убегать без оглядки. А иногда при свете дня, при поддержке родителей с помощью магической защиты и ружья с пистонами нужно смело встретить кошмар лицом к морде, бросить ему вызов и обязательно победить.

Игра как средство избавления от страха

Игра как средство избавления от страха.

В самом общем виде страх возникает в ответ на что-то действительно угрожающее. Однако гораздо более распространены так называемые внушенные детские страхи.

Их источник — окружающие ребенка взрослые, которые излишне настойчиво и эмоционально указывают на наличие (действительной или мнимой) опасности.

Внушенные страхи возникают также у детей, при которых взрослые ведут разговоры о болезнях, пожарах, убийствах, о смерти и т.п.

Беспокойство также развивается у детей, которые недостаточно двигаются, не участвуют в коллективных играх, поскольку игра для ребенка была и остается лучшим средством избавления от всех страхов. Если ребёнок будет долгое время чего то бояться, то страх перерастёт в стресс. Для выявления детских страхов были использованы такие методики как: тест тревожноти

Важно

Домики настроения, «нарисуй свой страх» На начало учебного года получилось 9 тревожных детей.

основные детские страхи:

-страх одиночества.

-темноты.

-замкнутых пространств.

-злых сказочных героев (баба яга ,леший кощей)

-страх наказания родителями.

-страх нападения.

-страх животных

существуют игры для устранения детских страхов, такие как:

1“Рисуем страхи” С помощью рисунков можно устранить страхи, причиной которых является игра воображения, то, что никогда не происходило, но, по мнению ребенка, может произойти. Частично успешным бывает избавление от страхов, основанных на реальных событиях, произошедших достаточно давно.

2.Предметно-ролевые игры. Психологически направленные игры снимают у ребенка избыток торможения, скованности и страха, возникающих в темноте, в замкнутом пространстве, при попадании в незнакомую обстановку. Ребенок становится более уверенным в себе, избавляется от излишней застенчивости.

-Игра “Пятнашки” позволяет ребенку снять страхи нападения, боязнь наказания родителей, Суть игры — ограничить игровую площадку и расставить на ней в беспорядке стулья, любые предметы. Ведущий догоняет игроков, пытаясь хлопнуть их по спине. Кого догонят — тому водить

-Игра “Прятки” и жмурки позволяет снять страхи темноты, одиночества, замкнутого пространства.

-игра «злые собаки»- избавляет от страха животных.

-игра «регби» или «футбол» избавляет от страха боли.

Ролевые игры-драматизации

Такие игры позволяют преодолеть оставшиеся, длительно существующие страхи. Здесь ребенок играет роли сложного психологического содержания, причем, как положительные, так и отрицательные.

Как избавить ребенка от страхов?

В другой статье я уже рассказывала вам о страхах у детей дошкольного возраста и его причинах.
А как же бороться с данной проблемой? Прежде всего, самим не стоит бояться того, что вы не справитесь с этой проблемой.

Главное – не оставлять ребенка наедине со своими страхами. Каждый страх индивидуален. Поэтому и подход к его устранению должен зависеть от личности ребенка. Попробуйте избавляться от страхов с помощью игры и смеха.

Это два очень сильных аргумента по борьбе со страхом.

Существует несколько способов минимизировать развитие чувства страха у вашего ребенка.

РИСУЕМ и ЛЕПИМ

Попросите ребенка нарисовать на листочке бумаги то, чего он боится. Сядьте рядом и следите, как малыш это делает. Постарайтесь проследить, какие чувства его наполняют. Если малыш не хочет даже рисовать того, кого боится, то не стоит настаивать.

Ребенок все-таки нарисовал свой страх? Пора действовать. Позвольте ему разделаться с тем, что его пугает. Очень осторожно обсудите с ним то, насколько жалкое существо на бумаге он видит.

Дайте волю его бесконечной фантазии. Пусть он пририсует страху какие-нибудь смешные ушки, рожки. Главное – не давить. Малыш должен сам решить, что делать дальше.

Предложите ему порвать бумажку с изображением существа на мелкие-мелкие кусочки.

Подобным образом страх можно, например, слепить из пластилина, а после превратить в безвредную лепешку.

Помните, только о том, что вы не учите ребенка агрессивности, а избавляете от страха, поэтому сами не увлекайтесь и делайте все без ненужной жестокости. Спокойно, с подавлением негативных эмоций.

Будьте рядом, и пусть ребенок почувствует, что защищен. При этом крайне важно дать ему понять, что он сам одолел страх.

РАССКАЗЫВАЙТЕ СКАЗКИ

Совет

Можно сочинить сказку, но не обычную, а такую, которая лечит страх. Для этого можно почитать специальную литературу, например, по сказкотерапии, и даже использовать готовые истории, намеренно предназначенные  для лечения страха.

Суть такой методики проста. Вы рассказываете своему ребенку такую сказку, в которой главный герой (например, зайчишка-трусишка, мышка) боится всего на свете. Сделайте этого персонажа как можно более смешным. Пусть он попадает в самые нелепые ситуации.

Бояться герой должен самых нестрашных вещей, например, собственной тени, листочка, упавшего с дерева, дуновения ветерка. Главное – добиться такого эффекта, чтобы малыш неосознанно начал все больше и больше уподоблять себя герою сказки. Наберитесь терпения.

Единственной сказкой делу не поможешь. Постепенно изменяйте сюжет, оставляя героя прежним. Продолжайте рассказывать сказку каждый день. Только главное: пусть герой ее понемногу осознает свою трусость и на глазах у вашего ребенка становится смелее.

Наконец сведите вашего зайку (или кого-то еще, в зависимости уже от вашей фантазии и от страхов ребенка) с главным противником (можно действительно страшным, скажем, волком), тем, кого он больше всего боится (помните: этот кто-то должен быть похож на страх вашего ребенка).

Постарайтесь сделать вашу сказку такой, чтобы этот кульминационный момент ребенок воспринял эмоционально, чтобы история захватывала. Герой сказки должен непременно одолеть антигероя и прежде всего свой собственный страх.

ИГРАЙТЕ

Предметно-ролевые игры – это игры, позволяющие поставить ребенка в «псевдострессовые» ситуации в качестве правил веселой игры. Например, одна из самых популярных игр нашего детства «прятки».

Мы никогда не задумывались о том, что простейшие правила этой игры позволяют бороться с самыми популярными страхами, такими как боязнь остаться одному, боязнь замкнутых пространств, страх темноты. Очень эффективно играть в «прятки» в полной темноте.

Обратите внимание

Выбирается ведущий, у которого остается единственный светящийся прибор (например, карманный фонарик). Выключается свет, все прячутся и беззвучно сидят, ожидая, когда их найдет ведущий.

Полезно, когда сам ребенок выступает в роли водящего – это помогает избавить его от нерешительности, почувствовать себя авторитетным. Самое главное, не впадайте в азарт и чаще поддавайтесь ребенку, он должен по результатам игры чувствовать себя уверенным, победителем.

НЕ ВЫКЛЮЧАЙТЕ СВЕТ!

Боязнь темноты – один из наиболее распространенных страхов у детей. Как правило, она начинается с самого раннего возраста и длится почти до подросткового возраста. Почему и откуда возникает этот страх?

Большинство из нас в темноте теряют ориентацию. Все знакомые нам ориентиры исчезают. И даже если не исчезают, то изменяют свой облик и кажутся более зловещими и таинственными, чем их дневные двойники. Темнота – это мир теней и загадок.

Это – время, когда мы чувствуем себя изолированными, остаемся наедине со своими мыслями, фантазиями и страхами. Для большинства детей боязнь темноты сопряжена со страхом неизвестности. Иногда этот страх вызывается самим состоянием темноты, становясь фобией.

Эту разновидность страха можно рассматривать и лечить по типу других страхов и фобий.

Важно, чтобы постель, спальня стали местом, где ребенок успокаивается, а не местом, где он отбывает наказание. В последнем случае постель и спальня могут вызвать у ребенка отрицательные эмоции. А комната, вызывающая такие эмоции, становятся вместилищем всевозможных страхов. Установите ночные освещение, которое ребенок мог бы включать и выключать по своему желанию.

Боязнь темноты у ребенка в основном связана со страхом перед чудовищами, которые якобы могут скрываться там. Подобные видения в темноте – явление настолько обычное, что может считаться почти всеобщим. Обладая богатым воображением, дети зачастую не способны отличить фантазию от действительности.

Для малыша чудовища, которых он якобы видит, также реальны, как и он сам. Обычно родители стараются убедить напуганных детей, что нет никаких монстров, что они им просто показались. Но ребенку сложно в это поверить.

Важно

Он может согласиться, что сейчас, пока родители рядом с ним, в комнате никого нет, но стоит им уйти и выключить свет, чудовище появится вновь.

Кроме того, когда родители говорят ребенку, что страх – всего лишь плод его глупых фантазий, ребенок чувствует себя униженным и непонятым. Необходимо помочь ребенку справиться с воображаемыми монстрами в отсутствии родителей. Помогите малышу почувствовать себя более сильным перед лицом представляющихся опасностей.

Нередко ночные страхи являются проекцией злости, раздражения или плохого настроения малыша. Они содержат в себе «дурные» чувства и эмоции, с которыми ребенку трудно справиться. Предоставляя детям возможность противостоять этим эмоциям, вы указываете им на путь владения собой.

Иногда детские ночные страхи сосредоточены вокруг грабителей и похитителей детей, особенно если такие события действительно имели место быть или обсуждались взрослыми. С детьми, у которых присутствуют подобные страхи, полезно прорепетировать действия, которые они могли бы предпринять, обнаружив в доме, например, вора-взломщика.

Они могут, например, побежать в комнату своих родителей и позвать их. Покажите детям, что двери и окна их квартиры заперты и поэтому ночью им никто не угрожает. Дети могут также сконструировать сами для себя сигнализацию или системы устрашения взломщиков.

По своему воздействию они подобны «волшебному средству», позволяющему ребенку вернуть самообладание.

См. также: Страхи у детей дошкольного возраста

Избавиться от страхов у детей с помощью рисунка

Коррекция детских страхов у детей 5-9 лет

Страхи и другие эмоциональные проблемы характерны для детей 5-9 лет и обычно встречаются у большинства детей этого возраста.

Как правило, к 10 годам дети самостоятельно избавляются от многих страхов через спонтанные психотехники, выработанные детской культурой — такие, как рассказывание друг другу «страшилок» в обстановке безопасности, организации походов в «страшные места» типа подвалов и т. д.

Тем не менее, существует группа детей (не имеющих психиатрического диагноза), которые в силу тех или иных причин либо не могут использовать традиционные психотехники самокоррекции по причине личностных или семейных особенностей, либо степень их страха настолько велика, что препятствует его естественной переработке.

Обратите внимание

Чаще всего переживание страхов встречаются у детей из эмоционально неблагополучных семей, а также выявляется у детей в процессе социально-психологической адаптации к детскому дошкольному учреждению или школе. В этом случае показана индивидуальная коррекционная работа психолога или терапевта с ребенком.

В настоящее время психологами и терапевтами используются самые разнообразные методы коррекции эмоционально-личностных расстройств у детей (игротерапия, сказкотерапия, арт-терапия и т.п.).

Все эти методы работают достаточно успешно, если соответствуют психическим особенностям как ребенка, так и терапевта, а также при наличии необходимых условий для работы.

Последний фактор оказывается немаловажным: обустройство помещения для игротерапии, например, требует значительных организационных и финансовых затрат.

Поэтому в современных условиях именно методы арт-терапии, в частности, психотерапии через рисунок, оказываются наиболее эффективными. Имеется еще два довода в пользу терапии через рисунок:детский рисунок является основным коммуникативным средством ребенка, средством выражения чувств, а также традиционной для детской субкультуры спонтанной психотехникой;

рисование легко совмещается с другими техниками, применяемыми в детской психотерапии.

Эти рассуждения являются базой для разрабатываемой и апробированной в течение 7 лет методики коррекции эмоциональных нарушений у детей 5-9 лет.

В основу методики легли следующие принципы:
• рисунок рассматривается как сфера совмещения диагностики и коррекции;
• рисунок рассматривается комплексно, когда любой отдельный показатель рисунка не может быть однозначно связан с какой-либо отдельной психологической характеристикой ребенка;
• любая характеристика рисунка со временем может изменять свое значение для одного и того же ребенка ;
• рисование обязательно должно сопровождаться беседой терапевта с ребенком о его рисунке;
• главный персонаж рисунка является метафорой личности ребенка, а события, происходящие на рисунке — метафорами субъективного восприятия событий, в которые эмоционально вовлечен ребенок.
• принцип безопасности: использование метафорического пространства позволяет избежать прямого, грубого воздействия на психику ребенка;
• терапевтическая работа с ребенком через рисунок проводится только с согласия родителей или опекунов; присутствие родителей на сессии крайне желательно не только во избежание недоразумений, но также как своеобразный позитивный «якорь», необходимый при работе с негативными переживаниями;
• каждая сессия должна заканчиваться позитивными переживаниями ребенка.

Опыт показал, что применение данной техники эффективно, если умственный возраст ребенка не ниже 5-летнего. И ребенку нравится рисовать, т.е. он активно использует визуальные образы. В противном случае рисование может применяться в диагностических целях, а также в качестве средства перехода к другим техникам.

Описание коррекционной методики

Суть данной методики заключается в следующем. Ребенка просят нарисовать любой персонаж (например, несуществующее животное, ни в коем случае не персонаж мультфильма или сказки), а затем рассказать о его образе жизни.

Выявление «друзей» персонажа имеет смысл позитивного якоря. Определение «врагов» или персонажей, вызывающих негативные чувства, является «входом» в эмоциональную проблему ребенка.

Таким же «входом» может оказаться изображение дискомфортной среды, в которой действует персонаж.

В работе используется принцип «режиссера фильма», т.е. ребенок является единственным творцом создаваемой истории, терапевт может только предлагать варианты развития сюжета, которые ребенок может принимать или не принимать.

«Фильм» можно «прокручивать» назад и создавать альтернативный сюжет, если первоначальная сюжетная линия оказалась слишком деструктивной или зашла в тупик.

Важно

Использование в процессе совместного творчества терапевта и клиента режиссерских приемов, разработанных в рамках символдрамы Лейнера (принципа «примирения», «кормления и подкупа», «лидера», «символической конфронтации», «истощения и уменьшения», «магических жидкостей», как показал опыт, очень эффективно.

Например, при работе с негативными эмоциями ребенка введение в ткань сюжета «волшебной палочки» или любой другой могущественной силы, помогающей персонажу справиться с проблемами, приводит к значительному облегчению состояния ребенка уже после одной сессии.

Усвоение «волшебной палочки» позволяет осуществить своеобразный контр-перенос с персонажа на самого ребенка. Это достигается предложением к ребенку показать, каким образом персонаж действует с волшебной палочкой. «Волшебную силу» можно передавать другим предметам, например, конфете.

Это позволяет сохранить позитивный якорь, сформированный во время сессии, и за ее рамками.

Следует также добавить, что количество сессий, необходимых для успешной коррекции, может отличаться у разных детей. Кроме того, ребенок даже во время одной сессии может идентифицировать себя с разными персонажами своего рисунка, поэтому при работе терапевт обязательно должен установить раппорт, чтобы чутко отслеживать все возможные изменения фокуса эмоций.

Перед началом работы необходимо информировать родителей о сути коррекционной работы, а также предупредить их о том, что их вмешательство допускается только в случае обращения к ним терапевта.

Уже первая — диагностико-коррекционная сессия — дает обильный материал для индивидуальной консультации родителей.

Присутствие или отсутствие родителей на последующих сессиях определяется обоюдным желанием ребенка и родителя.

Коррекционная работа с применением данной техники показала свою эффективность (около 70%) при снятии страхов перед школой, страха оставаться дома одному, повышенной тревожности и возбудимости, агрессивном поведении, а также нарушениях сексуального поведения. Негативных последствий применения данной методики на исследуемой выборке детей не выявлено. В большинстве случаев состояние детей отслеживалось в течение не менее года после коррекционной работы.

Какие вопросы задавать ребенку в ходе сессии?

1. Стадия контакта:

Хочешь порисовать? Что ты будешь рисовать?.. После того, как ребенок освоился в кабинете и с рисованием в присутствии психолога:

Ты придешь ко мне еще? А давай с тобой в следующий раз придумаем сказку (фильм)? И ты будешь самый главный сказочник! Как ты скажешь — так и будет в твоей сказке!

2. Стадия коррекционно-диагностическая

(сессия проводится обычно через несколько дней после первой встречи)

До начала совместного рисования и для «разогрева» можно использовать модифицированный тест Люшера: попросить ребенка проранжировать свои цветные карандаши (фломастеры) по степени привлекательности. Каждым карандашом ребенок рисует последовательно кружок в верхней части рисунка.

Могут быть варианты (выбор цвета фиксирует психолог, используя стандартный набор карточек). Такую же процедуру стоит проделать в конце сессии.

Тест Люшера является лишь одним из индикаторов изменения эмоционального состояния, можно использовать любые другие, предпочитаемые специалистом и адекватные методы диагностики.

Совет

О ком сегодня будет наша сказка? Кого ты хочешь нарисовать?Как его зовут? Чем он питается? Где он живет? В лесу, в море, в пустыне? На другой планете? Есть ли у него друзья? Нарисуй их.

Как их зовут? Что они делают? Может быть, им надоело играть и они решили погулять? Куда они пошли?

Есть ли кто-нибудь, кого боится персонаж? Или кто-нибудь, кто ему не нравится? Кто? Нарисуй его.

Почему он не нравится персонажу? Что можно сделать, чтобы этого не было? Может быть, нам понадобится волшебная палочка? У кого она может быть? Покажи, как персонаж (или персонаж, символизирующий добрые силы) держит волшебную палочку.

Персонаж хочет что-нибудь сказать? Ведь теперь у него есть волшебная палочка! Он все может! Ведь он сильнее всех! У примеру, он может превратить Злодея во что угодно! Или уменьшить его! А потом уже поговорить.

Альтернатива:
А может быть, персонажу не нравится то, что его окружает? Что именно? Как бы ему хотелось это изменить, чтоб понравилось? (в том случае, если отсутствует персонификация негативной эмоции).

3. Стадия завершения

Сессию можно заканчивать, если удалось выйти на позитивные переживания в ходе развития сюжета. Например, Баба Яга превратилась в вазу с цветами, добрую девочку и т.п. Можно сказать:

Ну, теперь у них все хорошо.

И что же они стали делать? (Играть, пить чай…)
В конце каждой сессии (а она длится 30-60 минут, в зависимости от возможностей ребенка, при этом, если психолог чувствует, что ребенок переутомляется, а конца работе не видно, можно завершить развитие сюжета на промежуточном этапе. Например: «И тогда они сели отдохнуть…») проводится экспресс-диагностика эмоционального состояния ребенка.

Следует особо подчеркнуть, что невозможно описать четкий алгоритм работы психолога, поскольку каждая новая сессия совершенно не похожа на другие. Выше приведены вопросы, наиболее часто задаваемые психологом.

Обратите внимание

Стоит отметить, что в случае повторения сюжета (что само по себе является диагностическим признаком), нужно настойчиво изменять, шаг за шагом, составные элементы сюжета, предлагая версии самому ребенку.

При этом ребенок может принять или отвергнуть изменения.

В любом случае, задачей психолога является организация «встречи» и взаимодействия персонажа с фигурой, которая вызывает страх, а также предложение ребенку в ходе развития сюжета ресурсов, которые помогут переработке страха. В ходе возможных «переговоров» персонажа с фигурой, вызывающей страх, можно разыграть действие по ролям, при этом роли полезно менять.

Не следует ускорять процесс: если ребенок не чувствует достаточно ресурсов, чтобы преодолеть основной страх, полезно проработать «периферийные» страхи: рано или поздно, в том или ином обличье «коренной» страх проявит себя в рисунке.

Особенности проявления детских страхов: причины, виды и способы психологической коррекции у детей дошкольного возраста

В мире нет ребенка, который ничего не боялся бы, даже младенцы до года подвержены страхам. Как утверждают психологи, детские страхи и ночные кошмары — нормальное явление на этапах развития и социализации ребенка, так что родителям не нужно переживать, если их ребенок вдруг стал бояться заходить в темную комнату или отказывается читать сказку про чудовище.

Не стоит забывать, что любая боязнь рано или поздно может перерасти в патологию. Чтобы этого не допустить, родителям следует знать основное моменты, относящиеся к детским фобиям, а именно: какими они бывают, что может послужить причиной их возникновения и как помочь крохе справиться с подобной проблемой.

Само по себе наличие страхов не является патологией и свойственно каждому ребенку. Причина — бесконечно богатая фантазия малыша. Чтобы страхи не стали фобиями и не проявились во взрослом осознанном возрасте, нужно повнимательнее рассмотреть их

Почему ребенок начинает испытывать страх?

В книге профессора и доктора психологических наук Захарова Александра Ивановича «Дневные и ночные страхи у детей» говорится о том, что пока ребенок еще маленький, он не способен выстраивать цепочку логических рассуждений. Как следствие, малыш верит тому, что рассказывают родители, а любую их реакцию в той или иной ситуации полностью переносит на себя.

На детских площадках можно часто услышать взволнованные крики: «Не беги так быстро — упадешь!», «Слезай оттуда — ударишься!», «Не трогай собаку — укусит!», или «Не перестанешь баловаться, отведу тебя к полицейскому!».

Именно такие эмоциональные и порой слишком резкие запугивания и предупреждения о возможной опасности со стороны родственников и становятся основной причиной возникновения детских страхов.

Самое интересное, что чаще всего дети пугаются не того, что случилось, а чересчур бурной реакции на происходящее у близких и родных ему людей.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: что делать в домашних условиях, если ребенка укусила собака?Некоторые страхи могут быть вызваны гиперопекой мамы, которая сама диктует ребенку негативную реакцию. В большинстве случаев сам по себе страх у ребенка появляется только после личного негативного опыта (например, укус насекомого или собаки)

Другие причины возникновения фобий у детей

Кроме влияния родителей существуют и другие причины, приводящие к появлению детского страха:

1. Конкретный инцидент, который напугал ребенка. Например, укус животного, болезненный укол в кабинете врача, авария на дороге или неудачное падение с велосипеда. Безусловно, стойкий страх появляется далеко не у каждого ребенка. К возникновению фобии более предрасположены мнительные, неуверенные в себе и стеснительные детки.
2. Детское воображение. Все маленькие фантазеры мастерски умеют придумывать монстров в шкафу или под кроватью, приведений, призраков и других разных чудовищ. Однако одни дети через время уже и не вспомнят о страшной выдумке, а некоторые будут плакать и начнут панически бояться оставаться в одиночестве.
3. Эмоционально нестабильная обстановка в семье. Постоянные скандалы, ссоры, крики и отсутствие взаимопонимания между членами семьи, а также гиперопека или недостаток психологической поддержки негативно сказываются на состоянии малыша, вызывая в нем непроходящее чувство тревоги, в будущем способное перерасти в детский страх.
4. Взаимоотношения в кругу сверстников. Если кроху часто унижают, оскорбляют и насмехаются в садике или школе, у него может развиться социальная фобия. Он станет наотрез отказываться идти на занятия или в группу.
5. Неврозы. Страхи у детей, несвойственные их возрасту или переходящие в патологию, являются неврозами (рекомендуем прочитать: симптомы и лечение неврозов у детей ). Диагностировать и лечить подобные серьезные расстройства могут исключительно врачи.

Разновидности детских страхов

В настоящее время существует четыре основных вида фобий у дошкольников, деток 6-8 лет и старше. Большинство специалистов в этой области придерживаются классификации детских страхов согласно определенным характеристикам:

• предмет боязни;
• продолжительность и интенсивность;
• особенности протекания детского страха;
• причины, спровоцировавшие появление.

Навязчивые и бредовые страхи

Навязчивые страхи напрямую связаны с обстоятельствами, которые привели к их появлению, то есть подобные детские страхи возникают в абсолютно определенных случаях. Например, акрофобия — страх высоты или клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства.

Появление у малыша бредового страха бывает достаточно сложно объяснить, а тем более выяснить причину, по которой возникло подобное расстройство. Среди бредовых страхов можно встретить боязнь носить конкретную обувь, раскрывать зонтик или даже играть с определенной игрушкой.

Однако родителям, чей малыш столкнулся с проблемой бредового страха, не следует сразу паниковать. Бывает, что источник детского страха находится на поверхности.

Например, кроха может панически бояться надевать куртку, потому что однажды, застегивая молнию, случайно защемил себе кожу.

К бредовым страхам относится и страх высоты либо открытого пространства. Такие фобии, тем не менее, вполне могут перейти вместе с малышом во взрослую жизнь

Сверхценные и ночные страхи у детей

Наиболее распространенные страхи у детей дошкольного возраста — это сверхценные страхи. Практически в 90% случаев из 100 именно они беспокоят малыша.

Чаще всего дети дошкольного и младшего школьного возраста боятся темноты, одиночества, смерти, сказочных персонажей и животных (подробнее в статье: что делать, если ребенок боится темноты?).

Малыши абсолютно уверены в оправданности своих страхов, искренне веря, что в темном месте прячется страшный монстр или что находиться одному без родителей небезопасно. Постепенно такие убеждения начинают доминировать в сознании крохи и носить статус сверхценной идеи.

Ночные страхи получили свое название в результате того, что боязненные состояния у ребенка проявляются ночью в период сна. От ночных кошмаров страдают около 2-3% детей. Подобные ночные состояния сопровождаются метаниями, криками, стонами и плачем.

Иногда ребенок может говорить во сне — например, просить не трогать, отпустить его или что-нибудь убрать. Чаще кроха зовет маму к себе, но при этом ее не узнает. В течение нескольких минут карапуз успокоится и продолжит спать, а утром даже не вспомнит, о ночном происшествии.

В редких случаях на фоне ночных страхов у ребенка наблюдается сомнамбулизм.

Монстры или сказочные существа, которые «навещают» ребенка ночью или в его фантазиях, являются для сознания малыша абсолютно реальными

Возрастные особенности фобий у ребенка

В действительности возникновение детского страха — это неотъемлемая и вполне естественная составляющая взросления. В определенном возрасте наличие конкретных фобий является нормой — таким образом ребенок готовится к встрече с реальным миром. Ниже представлена таблица, в которой распределены детские страхи в соответствии с возрастом малыша.

Возрастные рамки проявления детского страха:

Возраст ребенка	Что пугает детей
0-6 месяцев	громкие звуки, например, упавший стул, резкие движения, отсутствие мамы рядом или неожиданные перемены в ее настроении
7 месяцев — 1 год	громкие продолжительные звуки, например, работа блендера или гудение пылесоса, незнакомые чужие люди, нестандартные ситуации или смена привычной окружающей обстановки
1-2 года	получение травмы, так как в этом возрасте кроха осваивает новые двигательные умения, долгое расставание с мамой или папой (поход в детский сад лучше отложить)
2-3 года	отчуждение с близкими родственниками на эмоциональном уровне, ночные кошмары, явления природы — как гроза, гром и молния
3-5 лет	смерть собственная или родителей, вследствие чего дети начинают бояться всего, что может к ней привести: болезней, пожаров, аварий, укусов змей
5-7 лет	сказочные персонажи и выдуманные чудовища, что приводит к тому, что ребенок стремится не оставаться в полном одиночестве; школьные фобии, связанные с поступлением в первый класс
7-8 лет	опоздание на урок, невыполнение домашнего задания, получение плохой оценки или выговора, непринятие сверстниками, темные места, подвалы и чердаки, катастрофы
8-11 лет	неудачи в учебе и спортивных состязаниях, преступники, наркоманы, пьяные люди, физическое насилие тяжелые заболевания
11-13 лет	возможность выглядеть неудачником, уродливым или глупым в глазах окружающих, особенно среди своих друзей и одногодок, насилие, носящее сексуальный характер

Диагностика страхов у детей

Прежде чем бороться с фобиями у детей, их нужно правильно диагностировать.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: синдром навязчивых движений у детей

Когда дети еще совсем маленькие, они не способны точно описать и объяснить, что именно их тревожит. В этом и заключается главное затруднение психологической диагностики детских страхов. Для качественного диагностирования применяются привычные для малышей виды деятельности:

1. Рисование. Это могут быть рисунки как на заданную, так и абсолютно произвольную тему. Анализируя полученные картинки, специалисты обращают внимание на расположение элементов, четкость линий, штриховку и цветовую гамму, которую использовал малыш при рисовании. Ребенка старшего возраста уже можно попросить изобразить испытуемый страх.
2. Придумывание сказки. Крохе пяти лет можно предложить придумать сказку о любимом герое или собственный конец истории, которая была прервана на самом страшном месте.
3. Разговор по душам. Доверительная беседа актуальна для ребенка старше 4 лет. Узнайте, не боится ли ребенок каких-нибудь конкретных предметов, явлений, смерти, людей, персонажей из сказки, или ему снятся ночные кошмары. В процессе разговора не акцентируйте внимание на волнующих ребенка моментах, пусть беседа протекает в спокойной обстановке. Не забывайте морально поддерживать и позитивно настраивать малыша.

Для диагностики психического состояния ребенка успешно используются рисунки. По цветовой гамме, расположению элементов и их размерам специалист может легко узнать, что тревожит малыша

Как помочь ребенку избавиться от страха

После выявления и диагностирования детского страха наступает этап лечения и коррекции с помощью специалистов. В современной психологии существует большое разнообразие подходов и методов того, как бороться с детскими страхами.

Они могут быть применены отдельно, последовательно или одновременно. Важным аспектом любой терапии и коррекции является согласованность с желаниями малыша.

Если карапузу не нравиться рисовать, не стоит слишком настаивать и тем более заставлять.

Сказкотерапия и игротерапия

Читая со своим ребенком сказки, вы тем самым способствуете познанию им устройства мира и помогаете ему разобраться в собственных чувствах. Выбор сказочной истории непосредственно зависит от характера проблемы.

Старайтесь читать и преподносить все таким образом, чтобы на протяжении всей сказки кроха чувствовал себя сильным и смелым. Для сказкотерапии прекрасно подойдут рассказы Носова, Драгунского, сказки Андерсона.

Не исключен также вариант сочинения родителями собственной захватывающей истории.

Идеальный способ побороть фобию – обыграть ситуацию или обстоятельства, которые травмируют психику ребенка. В игровой форме дети более расслаблены, а детские страхи не так ярко выражены и с ними легче справиться. Кроме избавления от боязни, различные инсценировки и игры-драматизации способны преодолеть замкнутость, стеснительность и неуверенность в своих силах.

При прослушивании сказки ребенок отождествляется с персонажем и переживает его состояния, эмоции. Важно подбирать такие истории, которые помогут малышу побыть смельчаком и героем

Изотерапия и песочная терапия

Такой метод берет начало еще на этапе диагностики, только теперь ребенок рисует свой страх, а специалист делает его анализ. Есть два замечательных способа завершения сеанса изотерапии:

1. Сделать изображенного монстра или злодея смешным. Например, дорисовать Бабе Яге нелепую шапку или кровожадному Бармалею вручить воздушные шарики.
2. Сжечь рисунок, объяснив крохе, что вместе с рисунком уничтожается и страх.

Использование песка для рисования имеет ряд преимуществ по сравнению с обычным рисованием:

• подходит даже для детей до 7 лет;
• в процессе песочной терапии ребенок сильнее раскрывается и более эффективно прорабатывает собственные чувства и страхи (см. также: как проводится песочная терапия для детей дошкольного возраста?);
• плюс ко всему при работе с песком у крохи улучшается память и мелкая моторика, а также снимается внутреннее напряжение.

Рисование на песке — очень глубокая терапия, которая помогает ребенку лучше соединиться со своими ощущениями и дополнительно развивает его мелкую моторику, успокаивает

Рекомендации для родителей

В первую очередь родителям следует знать, чего делать нельзя ни при каких обстоятельствах:

1. Наказывать кроху, если тот чего-то боится.
2. Смеяться над малышом и обвинять в притворстве или глупости.
3. Специально создавать условия, провоцирующие боязнь, с целью ее преодоления. Например, если ребенок боится собак, принуждать его их гладить.
4. По возможности не давать постоянно смотреть одни только фильмы ужасов или читать страшные истории.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: что делать, если ребенок в 2 года боится какать?

Что же делать родителям, чтобы избавить ребенка от детского страха? Могут пригодиться следующие советы:

1. Иногда надо просто выслушать кроху и попытаться разобраться в его чувствах. Рассказывая вам о своих переживаниях, ребенок не только выплеснет накопившиеся эмоции, но и даст вам возможность понять, в чем кроются причины его страха. Главное — не переусердствовать, допытываясь у малыша, чего и почему он боится — это только усугубит ситуацию. Следует избегать прямых вопросов, если ребенок не захотел этого сам. Лучший вариант — занять наблюдательную позицию и задавать только наводящие вопросы.
2. Обязательно говорить, что вы любите и всегда при необходимости встанете на защиту карапуза.
3. Также нелишним будет найти дополнительных защитников в виде одеяла, фонарика или фигурки любимого героя.
4. Попробовать доступно объяснить реальное происхождение и суть явления или предмета, вызывающего страх у малыша.
5. Смотреть добрые мультфильмы и читать книжки вместе. Например, замечательный мультик «Крошка Енот» покажет крохе, что многие страшные монстры в реальности оказываются фантазией.
6. Нарисуйте страх на бумаге и вместе придумайте способ его уничтожения.

Важно помнить: для того, чтобы появился страх, порой хватит мгновения, а вот работа над его преодолением может занять годы и потребовать намного больше сил у всей семьи.

Если ничто не помогает побороть боязнь у ребенка, не откладывайте консультацию с психотерапевтом.

Фобии, которые продолжают преследовать ребенка после 10 лет, в итоге могут привести к развитию неврозов, наркомании и алкоголизму.

Анализ детского рисунка: Страхи на бумаге

Все дети в определенном смысле – художники. Каждый ребенок, начиная с 2–3 лет, с увлечением рисует.

Изобразительная деятельность для маленького ребенка естественна и приятна, и только к подростковому возрасту тяга к рисованию остается лишь у художественно одаренных детей.

Изобразительная деятельность формируется по мере становления психики ребенка и может в известной степени служить показателем его психического развития. В детском рисунке раскрываются особенности мышления, воображения, эмоционально-волевой сферы и личности малыша. 

Рисунки детей отличаются от рисунков взрослых, так как для ребенка рисование является не искусством, а речью. У малыша осознание окружающего происходит быстрее, нежели накопление слов, поэтому рисование дает ему возможность легко выразить то, что он переживает. Поэтому рисунок может дать ценные сведения. 

Все дети проходят одни и те же  стадии развития рисунка:

Доизобразительный этап 

(от 1,5 до 3,5 лет). Это период каракулей, марания, когда ребенку интересен сам процесс оставления следов на бумаге (или другой поверхности) и неважен результат деятельности. Цвет на этом этапе тоже не имеет смыслового значения: малыш пробует, изучает, экспериментирует.

Изобразительный этап

Он более продолжителен и многообразен:

• Рисунок с примитивной выразительностью (от 3 до 5 лет). Ребенок пытается не просто рисовать, а изобразить что-то – правда, получается у него это очень схематично. Например, изображая человека, малыш рисует «головонога».
• Схематичный рисунок (6–7 лет). Ребенок начинает различать мимику, движение и эмоции в рисунке.
• Правдоподобные изображения, когда у ребенка появляются навыки рисования, и рисунок уже теряет свою детскость. 

Интерпретация детского рисунка

Работа 5-летнего мальчика вызывает вопросы. Так происходит, когда рисунок, с одной стороны, дает мало диагностической информации по простоте сюжета, а с другой – настораживает определенными моментами. Эта картинка немного не соответствует возрасту ребенка.

Рисунок характерен для малыша 3–4 лет (стадия каракулей с элементами схематичного изображения), что может свидетельствовать о возможной задержке психического развития мальчика (но не обязательно!) либо о том, что у него слабо сформированы графические навыки.

 

С учетом сюжета (мальчик рисовал любимых героев Angry Birds), скорее всего, развитие ребенка не вызывает опасений, и говорить можно лишь о слабой моторике руки и недостаточности навыков рисования. Цветовое оформление рисунка вполне соответствует выбранному сюжету и вполне реалистично.

На картинке мы видим «рожицы» с глазами и ртами – это начальная стадия изображения человека и других живых существ.

По формальным характеристикам в рисунке можно выделить «правильное» расположение изображения на листе (в центре), стандартный, средний его размер, что служит признаком нормальной зрительно-пространственной ориентации мальчика.

Однако хаотичность линий, сильный нажим при раскрашивании и слабый при основном рисовании контуров – признак возможной эмоциональной неустойчивости ребенка, быстрой смены его состояний (например, периоды активности часто чередуются с периодами вялости).

Важно

Рисунок небрежен, что может говорить об импульсивности автора, но видно, что ребенок может контролировать свою руку (раскрашивание мало заходит за контур), поэтому вероятнее предположить малую значимость для автора сторонней оценки. Об этом же свидетельствует и низкая детализированность рисунка.

В картинке доминируют темные тона (черный, коричневый, фиолетовый), что может говорить о пониженном настроении. Прорисовка отдельных элементов множественной линией, с сильным нажимом, в разных направлениях характерна для проявлений тревоги. Зачерненные глаза, рот с зубами считаются признаками страха и агрессивных проявлений.

Вывод психолога

Анализируя данный рисунок, можно сделать вывод о недостаточных для 5 лет навыках изобразительной деятельности мальчика и слабой моторике. Судя по рисунку, можно предположить, что у ребенка подвижная нервная система, часто наблюдается смена настроения и поведения, но довольно хороший самоконтроль для его возраста.

Его нельзя назвать гиперактивным и неуравновешенным. Вероятно, в тот отрезок жизни, на который пришлось исполнение рисунка, мальчик был встревожен, испытывал чувство страха (возможно, вполне определенного), поэтому защищался – вел себя агрессивно и настороженно.

Однако без дополнительных наблюдений за поведением и игрой ребенка сказать это с определенностью не представляется возможным. 

Дорогие читатели, ждем рисунки ваших детей по адресу: m.zertsalova@konliga.ru В сопроводительном письме укажите, пожалуйста, имя и возраст ребенка.

Детские страхи и их коррекция | Коррекция страха у детей дошкольного возраста

Содержание

По данным многочисленных исследований, большинство взрослых фобий были сформированы еще в детстве, в том числе самом раннем. Страх – это естественная реакция на настоящую или вымышленную опасность.

Нужно помнить, что малыш живет в собственном мире, где сказочные персонажи реальны, а неодушевленные предметы могут оживать. Именно поэтому маленький ребенок иногда видит угрозу там, где ее нет.

Вне зависимости от того, чем вызвана и как проявляется боязнь, взрослые должны относиться к детским страхам и их коррекции серьезно.

Родителям важно помнить, что детский страх носит временный характер, но нельзя пренебрегать его коррекцией.

Виды детских страхов

Реальный страх. Это нормальная реакция на внешнюю опасность, проявление врожденного инстинкта самосохранения.

Невротический страх. Это форма «бесцельного страха», связанная с нарушениями психических функций, в частности, с неврозом.

Свободный страх. Это состояние «боязливого ожидания», которое может появиться в любой момент и не связано с определенной ситуацией или объектом.

Причины возникновения страхов у детей дошкольного возраста

Конкретный случай. Страхи могут быть вызваны конкретной ситуацией, произошедшей с ребенком (потерялся в магазине, покусала собака и т. д.).

Боязнь повторения неприятного случая обычно легко поддается коррекции.

Развитие у детей дошкольного возраста фобии зависит и от характера ребенка – в зоне риска малыши с повышенной тревожностью, мнительностью, неуверенностью в себе.

Окружающая обстановка. В дошкольном возрасте различные страхи могут быть вызваны конфликтами в семье. Нередко дети чувствуют себя виноватыми в частых ссорах родителей.

Еще одной причиной страха могут стать трудности общения со сверстниками. Если ребенку сложно в коллективе, его обижают, он может начать бояться посещения школы или садика.

Распространение страхов и запугивание со стороны старших детей тоже способствует формированию боязливости.

Внушение со стороны. Страхи у детей дошкольного возраста могут быть вызваны предупреждениями об опасности со стороны взрослых. Родители, бабушки или воспитатели могут слишком эмоционально говорить ребенку о последствиях какого-либо действия или ситуации.

Источником страхов становятся фразы «Не трогай – обожжешься!», «Не ходи – ты упадешь!» и т. п. Ребенок непроизвольно запоминает вторую часть предложения и чувствует тревогу. Реакция страха может закрепиться и распространиться на все похожие ситуации.

Совет

Коррекция таких фобий необходима, так как внушенный в детстве страх может преследовать человека всю жизнь.

Собственная фантазия. Дети в дошкольном возрасте часто сами придумывают предмет страха. Почти каждый боялся в детстве темноты, в которой обычные предметы превращались в грозных монстров. Однако на собственные фантазии каждый ребенок реагирует по-разному. Кто-то легко забывает о них, а у кого-то могут развиться нервные расстройства.

Расстройства психики. Страхи у детей дошкольного возраста могут быть симптомом невроза – расстройства психики, которое требует обязательного лечения. Невроз может проявляться через страхи, не характерные для возраста ребенка, или очень сильные приступы боязни по различным поводам, в том числе входящим в понятие возрастной нормы.

Коррекция страхов у детей с помощью рисования

Коррекция детских страхов методом рисования

При помощи рисования дети выражают свои эмоции. Рисунок ребенка отражает его увлечения, интересы, особенности характера и является своеобразным «зеркалом» его переживаний.

Именно поэтому метод коррекции страхов у детей с помощью рисунка является наиболее эффективным. При графическом изображении объекта, вызывающего боязнь, уменьшается тревожность, связанная с ожиданием чего-то страшного.

Нарисованный страх – это что-то уже случившееся, а значит, неопасное, поэтому ребенок не будет бояться своего рисунка. Страхи, которые удалось преодолеть в детстве, не будут тревожить взрослого. Коррекция фобий должна производиться в присутствии близких взрослых.

Ребенок должен чувствовать поддержку со стороны родителей и знать, что ему помогут, если что-то произойдет.

Общие принципы подхода

Продолжительность сеанса рисования должна составлять 20—30 минут. Ребенок может нарисовать несколько своих страхов или только один – тот, который внушает самую сильную боязнь. Очень важна атмосфера, в которой дети занимаются рисованием. Поддержка и одобрение со стороны мамы и папы помогут малышам чувствовать себя более уверенно и легче преодолеть различные фобии.

Этапы коррекции

Настройте ребенка на рисование.

Прежде чем приступить к изображению страхов, ребенок должен порисовать на нейтральные темы – «Любимые животные», «На улице», «Моя семья». Содержание последнего рисунка позволяет понять, какие отношения сложились у малыша с близкими.

Если он нарисовал себя рядом с родителями ближе к центру листа, значит, ребенок не страдает от внутрисемейных конфликтов и причина боязни не в них.

Если малыш изобразил себя в стороне от всей семьи или одного из родителей, значит, со взрослыми сложились напряженные отношения.

Перейдите к теме страхов.

Обратите внимание

Темой основного рисунка может быть «Что-то, чего я боюсь» или «Страшный сон». Сначала нужно поговорить с ребенком, составить список самых сильных страхов («Боюсь Бабы-Яги, смерти, медведей, пауков, воды, врачей»). После этого малышу предлагает нарисовать страшные предметы или явления.

Если ребенок не знает, как изобразить тот или иной страх, взрослый может в общих чертах подсказать ему. При этом нужно исключить рисование на тему смерти, поскольку она вызывает затруднения как в изображении, так и в понимании.

Если ребенок не хочет рисовать страхи, скорее всего, он отрицает их, а значит, их будет сложно преодолеть.

Проанализируйте рисунки.

Обратите внимание на цвета, которыми пользовался ребенок. Если на рисунке преобладают черные и серые тона, значит, малыш находится в подавленном состоянии. Сниженное настроение является реакцией психики на большое количество страхов, с которыми она не может справиться. Если на рисунке изображены конкретные пугающие явления и объекты, значит, малыш готов преодолеть свою боязнь.

Обсудите с ребенком нарисованное.

В процессе беседы с малышом важно выразить свое одобрение. Подчеркните, что гордитесь ребенком, который сумел справиться со своей боязнью. Особенно хорошо, когда дети участвуют в коллективном обсуждении рисунков. В таком случае эффект подражания поможет каждому ребенку легче преодолеть свои страхи.

Представьте страхи в положительном свете.

Покажите малышу его собственный рисунок и опишите его персонажей с юмором. Затем спросите, страшно ли ребенку. Если страха больше нет, обязательно похвалите малыша.

Это поможет ему ощутить чувство собственного достоинства, поверить в свои силы. Вне зависимости от результата скажите ребенку, что он отлично справился с заданием.

Даже если фобия сохраняется, она становится значительно слабее, так как малыш чувствует поддержку со стороны взрослых.

Закрепите результаты.

Важно

Темой заключительного рисунка в процессе коррекции детских страхов может быть «Кем я хочу стать». Это помогает завершить занятие на позитивной ноте, справиться с проблемами, почувствовать себя самостоятельным и уверенным. Ребенок изображает свое будущее, в котором нет места страхам. Для закрепления успехов в конце занятия можно провести игру, например, «Кто расскажет лучшую сказку».

Тенотен для детей – помощник Вашего малыша в борьбе со страхами!

Детские страхи. Способы избавления от страхов

Детские страхи.

Чего боятся наши дети.

К счастью, большинство детских страхов обусловлены возрастными особенностями и со временем проходят, но именно родители должны постараться, чтобы эти страхи не стали болезненно навязчивыми и не сохранились на длительное время. Что же для этого нужно сделать? Если у вас доверительные отношения с ребенком и Вы набрались терпения, можно приступать к поэтапной совместной работе по избавлению от страхов.

Вот несколько советов, которые помогут снизить риск развития страхов или тревожности у вашего ребенка

Помните, что в первую очередь вы — не руководящий работник, не деловая женщина, а мама. Будьте строгой, решительной и принципиальной на работе, а дома — нежной, любящей, непосредственной, заботливой и внимательной.

Ребенок не должен чувствовать себя ни `Золушкой`, ни `Кумиром семьи`, лучше выбрать нечто среднее.

Разрешайте ребенку как можно больше мастерить, гулять, бегать, почаще приглашайте в гости его друзей-сверстников.

Не пугайте ребенка волками, милиционерами, врачами и т.п . Ведь ребенок всерьез воспринимает то, что нам кажется незначимым или нереальным.

Находите побольше времени для рисования.

Играйте всей семьей

Воспринимайте ребенка таким, какой он есть. Не сравнивайте его с соседским красавцем Ваней или отличником Сашей.

Любите своего ребенка. Не забывайте о необходимости телесного контакта с ним.

Пусть Ваш ребенок станет равноправным членом семьи со своими правами и обязанностями.

Будьте своему ребенку настоящим другом!

Способы избавления от страхов 1.`Рисуем страхи`

Совет

Каждое занятие рисованием должно длиться 30-40 минут в спокойной обстановке. Перед занятием дайте ребенку поиграть самостоятельно, установите с ним дружеский контакт. После этого можно перейти к беседе, цель которой — выявить то, чего боится ребенок. Можно это сделать в форме игры. Сесть лучше рядом с ребенком, а не напротив, не забывайте периодически подбадривать малыша.

Спрашивайте: `Скажи, ты боишься или не боишься ?` и ждите ответа. После небольшой паузы можно перейти к следующему возможному страху, причем сам вопрос `боишься или нет` нужно повторять только время от времени. Если ребенок все страхи отрицает, попросите его отвечать не `да` или `нет`, а развернуто, например `я не боюсь темноты`.

Беседу лучше закончить совместной подвижной игрой.

После этого предложите ребенку нарисовать предмет, названный первым в качестве вызывающего страх. Рисовать лучше красками или фломастером. Бывает так, что лишь

через несколько дней ребенок решится перенести на бумагу свой страх. Помогите ему, рисуйте вместе на одном листе каждый свой вариант `страшного` предмета. После рисования попросите ребенка рассказать о том, что изображено на рисунке.

Затем ребенка нужно обязательно похвалить, пожать руку, подарить игрушку, отметить те страхи, с которыми удалось справиться. Дальше вы говорите, что рисунки с его бывшими страхами останутся у Вас (будут заперты в столе, отправлены по почте — возможны варианты). Главное — освободить от них ребенка.

После обсуждения предложите своему ребенку сыграть в какую-нибудь игру, где он обязательно станет победителем.

На подобные занятия уйдет около двух недель. За это время среди всех рисунков будут и такие, где ребенку еще не удалось преодолеть свой страх.

Предложите ему: `А теперь нарисуй так, чтобы было видно, что ты не боишься!` Например, не ребенок убегает от Бармалея, а наоборот. В среднем на осознание и изображение себя как не боящегося у ребенка уходит 2 недели.

Обратите внимание

Постарайтесь в это время организовывать побольше подвижных игр, прогулок, экскурсий и избегайте конфликтов в семье.

С помощью рисунков можно устранить страхи, причиной которых является игра воображения, то, что никогда не происходило, но, по мнению ребенка, может произойти.

Частично успешным бывает избавление от страхов, основанных на реальных событиях, произошедших достаточно давно. Если же травмировавшее ребенка событие (укус собаки, пожар и т.п.

) еще совсем свеж в памяти, то лучше избавляться от этого страха при помощи игры.

2.Предметно-ролевые игры.

Психологически направленные игры снимают у ребенка избыток торможения, скованности и страха, возникающих в темноте, в замкнутом пространстве, при попадании в незнакомую обстановку. Ребенок становится более уверенным в себе, избавляется от излишней застенчивости.

Игра `Пятнашки` позволяет ребенку снять страхи нападения, боязнь наказания родителей, наладить более непосредственный контакт между родителями и детьми. Суть игры — ограничить игровую площадку и расставить на ней в беспорядке стулья, любые предметы.

Ведущий догоняет игроков, пытаясь хлопнуть их по спине. Кого догонят — тому водить. Кто выйдет за пределы игровой площадки или заденет какой-то предмет, также становится ведущим. Сопровождайте игру веселыми репликами типа `Только попадись!`, `Не догонишь!` и т.п.

Кроме того, для успешности Вашего замысла старайтесь незаметно подыгрывать детям.

Игра `Прятки` позволяет снять страхи темноты, одиночества, замкнутого пространства. Заранее оговариваются места, где прятаться нельзя. Затем выключается свет, остается только ночник. Ведущий обходит квартиру с шуточными угрозами в адрес прячущихся.

Важно

Прячущиеся сидят в темноте и стараются ничем себя не выдать. Лучше, когда ребенок сразу становится ведущим, это позволяет ему преодолеть страх и нерешительность.

Хороших результатов можно добиться, когда ведущие взрослые `сдаются`, так и не найдя прячущегося ребенка.

Это лишь два примера из возможного многообразия игр, которые вы наверняка помните еще с детства. Не бойтесь импровизировать и проявлять творчество. Главное, чтобы ребенку было интересно и весело. Помните только, что игрой можно заинтересовать, но к ней нельзя принуждать.

3.Ролевые игры-драматизации.
Такие игры позволяют преодолеть оставшиеся, длительно существующие страхи. Здесь ребенок играет роли сложного психологического содержания, причем, как положительные, так и отрицательные. Представляя сказочных персонажей, ребенок становится то Добрым Молодцем, то Бабой Ягой. После этого он уже не так боится этой самой Бабы Яги.

Пусть ваш дом превратится в театр, где ребенок самостоятельно или с Вами может придумывать сказки, делать костюмы и играть на импровизированной сцене!

Детские страхи

Каждый из нас периодически испытывает чувство тревоги, беспокойства и страха – это одна из сторон нашей психической активности. Но у взрослых есть опыт и знания, которые часто помогают рационализировать происходящее и уменьшить интенсивность переживаний.

Дети многого не понимают и переживают намного острее. Зачастую, то, что пугает малыша, взрослому может казаться сущим пустяком.

А ведь чувство страха заставляет ребенка переживать по-настоящему сильные эмоции, которые моментально могут завладеть всем его маленьким миром.

Если малыш жалуется, что он чего-то боится – это не причина для насмешек или паники, а скорее повод задуматься и поговорить с ребенком, постараться выяснить причину и потом принимать решение о дальнейших действиях.

Большинство детских страхов имеют временный характер, при своевременном выявлении страхов взрослыми и правильном отношении к ним в скором времени бесследно исчезают.

Есть, конечно, и такие страхи (невротические или навязчивые), которые затрудняют нормальную жизнедеятельность ребенка, мешают его развитию и адаптации, распространяются на все сферы жизни – в этом случае лучше обратиться за помощью к специалистам.

Что такое детские страхи?

Страх – это чувство, которое возникает в ответ на воздействие угрожающих факторов, в основе которого лежит врожденный инстинкт самосохранения. Психологи выделяют две базовые угрозы, вызывающие чувство страха – угрозы жизни и жизненным ценностям человека.

Специфика детских страхов заключается в том, что они, как правило не связаны непосредственно с актуальной угрозой. Детские страхи основаны на информации, которую дети получают от ближайших взрослых и пропускают сквозь призму своей яркой фантазии и воображения.

Причины возникновения детских страхов

Самая очевидная причина детских страхов – это пережитая ранее травмирующая ситуация. Например, если ребенка укусила собака, есть большая вероятность, что в будущем он будет бояться собак. Если родители запугивают малыша сказочными персонажами, пытаясь добиться собственных целей, ребенок может бояться оставаться в одиночестве или в темноте.

Базой для формирования страхов так же служит общая тревожность ближайшего окружения, которая транслирует ребенку огромное количество запретов и установку на неудачу. Мамы и бабушки часто предостерегают детей фразами: «осторожно! Иначе упадешь, поранишься, сломаешь ногу». Из таких фраз ребенок, как правило, воспринимает только вторую часть.

Он еще не до конца понимает, от чего его предостерегают, но его наполняет чувство тревоги, которое может перерасти в устойчивые страхи.

Совет

Чрезмерно эмоциональное обсуждение взрослыми различных происшествий и стихийных бедствий, акцентирование внимания на том, что опасность может подстерегать на каждом шагу также не остается без внимания детей и является плодотворной почвой для страхов.

Есть не столь очевидные причины, которые могут лежать в основе детских страхов:

1. Гиперопека
   Дети, живущие в современном мегаполисе, часто подвержены чрезмерной опеке со стороны родителей, они постоянно слышат о том, что на каждом углу их ждет опасность. Это делает малышей неуверенными в себе и боязливыми. Кроме того, сама жизнь в большом городе наполнена стрессами и очень интенсивна, что не может не сказываться на детской психике в общем, делая ее более уязвимой.
2. Недостаток внимания родителей
   Из-за чрезмерной загруженности взрослых, их общение с детьми часто сильно ограничено во времени. На замену живому эмоциональному общению приходят компьютерные игры и телевизионные передачи. Поэтому необходимо качественно общаться с ребенком хотя бы несколько часов в неделю, совершать совместные прогулки, играть, обсуждать значимые моменты.
3. Недостаток физической активности
   Отсутствие достаточного количества физической активности так же может стать причиной возникновения страхов.
4. Агрессия матери по отношению к ребенку
   Если мать в семейной системе занимает лидирующую позицию и часто позволяет себе проявлять агрессию по отношению к другим членам семьи, возникновение страхов у ребенка практически неизбежно. Она не воспринимается малышом, как объект, который в любой ситуации защитит и придет на помощь, поэтому страдает базовое чувство безопасности.
5. Нестабильная атмосфера в семье
   Нестабильная эмоциональная ситуация в семье, частые скандалы между членами семьи, отсутствие взаимопонимания и поддержки становятся причиной хронической тревоги, которую испытывает ребенок, находясь в семье. Со временем это может привести к возникновению страхов.
6. Наличие у ребенка психологических и психических расстройств
   Так же причиной страха может быть наличие у ребенка невроза, диагностика и лечение которого входит в компетенцию медицинских работников. Проявлением невроза являются детские страхи, которые не свойственны для возраста, в котором находится ребенок, либо соответствуют его возрасту, но приобретают патологическое проявление.

Виды детских страхов

Принято выделять три вида страхов:

1. Навязчивые страхи
   Эти страхи ребенок испытывает при определенных обстоятельствах, которые могут вызвать у него панику. Например, страх высоты, открытых пространств, мест скопления большого количества людей и т.д.
2. Бредовые страхи
   Наличие таких страхов указывает на серьезные проблемы в психике ребенка. Их причину найти невозможно и объяснить логически невозможно. Например, ребенок боится играть с конкретной игрушкой, одевать определенную одежду, открывать зонтик и т.д. Но, если вы обнаружили такой страх у своего малыша, не стоит сразу паниковать, надо попытаться выяснить причину, возможно он не хочет играть с определенной игрушкой в силу объективных причин. Например, он мог сильно удариться или больно упасть, когда играл раньше с этой игрушкой.
3. Сверхценные страхи
   Эти страхи являются продукцией фантазии ребенка, именно они встречаются в 90% случаев при работе с детьми. Сначала такие страхи соотносятся с определенной жизненной ситуацией, но потом они настолько завладевают мыслями ребенка, что ни о чем другом он не может думать. Например, страх темноты, которая в детском воображении «кишит страшными чудовищами».

Возрастные детские страхи

Психологи выделяют детские страхи, которые проявляются в определенном возрастном периоде, считаются нормой, и со временем исчезают при нормальном развитии.

• 0–6 месяцев – страх вызывают неожиданные громкие звуки, резкие движения, падение предметов; отсутствие матери, и резкие перемены в ее настроении, общая потеря поддержки;
• 7–12 месяцев – страх могут вызвать громкие звуки; люди, которых ребенок видит впервые; переодевания; резкая смена обстановки; высота; отверстие стока в ванной или бассейне, беспомощность перед неожиданной ситуацией;
• 1–2 года – страх могут вызвать громкие звуки; разлука с родителями; засыпание и пробуждение, плохие сны; незнакомые люди; отверстие стока ванны или бассейна; страх травмы; потеря контроля над эмоциональными и физическими функциями;
• 2–2,5 года – страх потери родителей, эмоционального непринятия с их стороны; незнакомые дети того же возраста; ударные звуки; возможно появление ночных кошмаров; перемены в окружающей обстановке; проявления стихии – гром, молния, ливень;
• 2–3 года – большие, непонятные, «несущие в себе угрозу», объекты, например, стиральная машина; изменение привычного жизненного уклада, экстренные события (смерть, развод и т.д.); изменения местоположения привычных объектов;
• 3–5 лет – смерть (приходит понимание того, что жизнь конечна); ночные кошмары; нападения грабителей; стихийные бедствия; пожар; болезнь и операция; змеи;
• 6–7 лет – сказочные персонажи (ведьмы, призраки); страх потери (потеряться или потерять маму и папу), одиночества; страх не оправдать надежды родителей в учебе, страхи, связанные со школой; страх физического насилия;
• 7–8 лет – темные зловещие места (подвал, каморка), стихийные бедствия и катастрофы, утрата внимания и принятия, любви со стороны окружающих (сверстников, учителей, родителей); страх опоздания в школу, исключение из школьной и домашней жизни; физическое наказание; отсутствие принятия в школе;
• 8–9 лет – несостоятельность в играх, в школе; уличение во лжи либо нежелательном поведении; страх физического насилия; страх потери родителей, ссоры с родителями;
• 9–11 лет – невозможность достигнуть успеха в школе или в спорте; болезни; определенные животные; высота, кружение (страх могут вызывать некоторые карусели); люди, несущие в себе угрозу (наркоманы, хулиганы, пьяницы и т.д.);
• 11–13 лет – поражение; необычные собственные поступки; собственная внешность и привлекательность; болезни и смерть; сексуальное насилие; критика со стороны взрослых; собственная несостоятельность; потеря личных вещей.

Как работать с детскими страхами

Детские страхи, на которые взрослые не обращают внимания, могут в результате принести негативные последствия, такие как проблемы в общении со сверстниками, агрессивность, трудности в социальной адаптации, неврозы и комплексы.

Поэтому взрослым важно вовремя обратить внимание на имеющиеся у ребенка страхи, понять, имеют ли они патологический характер, и, в зависимости от этого, самостоятельно постараться помочь ребенку или обратиться за помощью к специалисту.

По вопросам детских страхов можно обратиться к психологу на портале «Я-родитель» в рубрике раздела «Родителям» – «Вопрос психологу».

Консультацию квалифицированных специалистов по всем волнующим вопросам, в том числе и психолога по вопросам детских страхов, детям и родителям можно получить по Единому всероссийскому телефону доверия.

Первым этапом помощи является выявление страха. Это можно вделать в ходе доверительной беседы с ребенком. Можно спрашивать ребенка, боится ли он конкретных вещей. Это становится целесообразным только в том случае, если ребенок уже достиг возраста трех лет.

Родитель может мягко и неторопливо расспрашивать ребенка о страхах, не заостряя внимания на каких-то из них, чтобы не привести к фиксации и внушению. В ходе разговора подбадривайте и хвалите малыша. В случае обнаружения страха реагируйте спокойно и уверенно, ведь ребенок считывает ваше эмоциональное состояние.

Так, если страх ребенка пугает взрослого, ребенок может переживать еще больше. Попросите ребенка описать страх, рассказать на что он похож, что он чувствует, в каких ситуациях к нему приходит чувство страха, и что бы малышу хотелось с ним сделать.

Обратите внимание

Как правило, дети с радостью соглашаются отправить его на Северный полюс, запереть в высокой башне и т.д.

Еще один действенный метод – сочинить вместе с малышом сказку про страх, которая непременно должна закончиться победой главного героя над страхом.

Нарисовать страх – увлекательное и полезное занятие. В ходе рисования можно проводить беседу, расспрашивать ребенка о его страхе и предлагать ему искать решения.

А по завершении рисования страха, листок с рисунком можно сжечь, объяснив малышу, что таким образом вы сжигаете его страх вместе с рисунком, и больше он его не побеспокоит.

Сожжение необходимо провести в виде некоего ритуала, постоянно подбадривая и хваля малыша за то, какой он смелый, акцентируя внимание на том, как здорово он расправился со страхом.

Отлично работает в борьбе со страхами инсценировка или игра – стоит отметить, что использование этого способа широко используется психологами.

Дети в группе придумывают рассказы на тему своих страхов и с помощью психолога проигрывают сюжеты в группе.

Далее родители могут дома еще раз проиграть ситуацию с ребенком, но только в том случае, если это не вызывает у него негатива.

Важно помнить о том, что страхи присущи всем, и их не стоит бояться. Родителям важно научиться принимать своих детей такими, какие они есть, со всеми их страхами и тревогами.

Важно

Ведь если рядом уверенный, надежный и принимающий родитель, преодолеть страх становится для ребенка делом времени.

Все, что требуется от мамы и папы в преодолении детских страхов – быть рядом с ребенком, уметь выслушать его, вовремя выявить страх малыша, и найти правильный способ борьбы с этим страхом: самостоятельно или при помощи специалиста.

Мария Меролаева

Комментирует независимый эксперт портала «Я-родитель» Екатерина Блюхтерова, психолог, специалист по сказкотерапии:

«Мы все чего-то побаиваемся, и наши дети не исключение. Ведь бояться и опасаться – это вполне нормально. Мы все не очень уютно чувствуем себя в темноте, вздрагиваем от резких звуков, держимся подальше от края обрыва.

Но дети часто придумывают дополнительные страхи, и это создает тот самый умеренный стресс, необходимый для психоэмоционального развития и созревания нервной системы. Действительно, период активных страхов приходится на возраст от трех до семи лет. Безусловно, спокойствие и уверенность родителя поможет малышу почувствовать себя в безопасности.

Послушайте автора, откажитесь от запугивания ради воспитания и принуждения к выполнению требований. Есть много других способов договориться ребенком. Ведь для деток родитель – большой, сильный, всемогущий.

И если ТАКОЙ родитель говорит, что придет Бабай и унесет (между строк: а я не смогу ему помешать и защитить тебя), то для ребенка это действительно СТРАШНО.

Важно транслировать деткам, что наш дом – наша крепость, я тебя люблю и буду защищать всегда! Но не позволяйте ребенку манипулировать вами и использовать страхи как предлог, чтобы привлечь к себе побольше внимания.

Всегда принимайте ребенка таким, какой он есть, и принимайте его страхи. Так вам будет легче помочь малышу и изменить его отношение к ситуации. Говорите о страхах ребенка, как о реальности. Тогда от них можно будет избавиться. Или со страхами можно подружиться: обмениваться подарочками со страшилками, которые живут под кроватью, или переписываться с Бабаем и просить приносить яркие сны».

Как выжить в женском коллективе

Как женщине выжить в женском коллективе: негласные правила женского сообщества

Кто бы мог подумать, но место, в котором господствуют исключительно женщины, может оказаться менее приветливым, нежели мужская тюремная камера. И в этом нет ни капли преувеличения. Как женщине выжить в женском коллективе – этот вопрос буквально врезается в сознание новенькой сотрудницы, переступившей порог «матриархального» офиса.

Подобно тюремной камере, с первых секунд нахождения на рабочем месте, новенькую начинают сверлить глазами с разных сторон. Происходят шушуканья, обсуждения и аналитика.

Обратите внимание

При этом все приветливо улыбаются, приветствуют и стараются настроить контакт. Но негативная энергетика будет буквально наполнять пространство, пробирая тело до дрожи.

Что делать? Как себя вести? Можно ли сохранить свою позицию, и при этом не испортить карьеру? Можно!

Суть проблемы

«Серпентарий», «Банка пауков», «Террариум» – все это является синонимами «Женского коллектива». Почему рабочее место с преобладающими условиями такого характера является опасным местом? Причем для такой же представительницы прекрасного пола. Где же хваленная женская солидарность?

Дело в том, что женский коллектив – это обязательное противостояние. Здесь не избежать формирования двух, или более, противоборствующих лагерей. Даже если речь идет о работе в офисе религиозных деятелей, с иконами на стенах и трехразовой молитвой в течение рабочего дня. Даже тут будет происходить разделение на группировки. И новенькая сотрудница просто обязана выбрать чью-то сторону.

Если как такового разделения нет, то не стоит забывать и о других факторах, способствующих развитию конфликта.

К примеру, многие женщины (особенно хорошо закрепившиеся в коллективе) черпают самоутверждение исключительно путем вражды с более слабыми коллегами.

Еще одной причиной конфликта на работе нередко становится и перспектива карьерного роста. Для лучшего понимания, следует разобрать преимущества и недостатки данной ситуации.

Как выжить в женском коллективе женщине, и стоит ли это того? Не следует рассматривать этот вопрос только в негативном цвете. Ведь выживание и закрепление позиций подразумевают позитивный результат. Плюсами работы в данных условиях являются:

• Несмотря на то, что большинство коллег в первые дни будут иметь более 80% демонических повадок, сразу же после закрепления на месте обстановка разрядится. Учитывая, что для всех женщин проблемы типа «ПМС», «Дети» и «Гинеколог» находятся под грифом «Важно», можно попросить кого-либо себя подменить.
• Коллега женского пола всегда одолжит предметы особой важности: прокладка, таблетка, колготки, носки и т.п.
• В женском коллективе всегда можно добыть полезную и очень полезную информацию – телефон хорошего врача, рецепт блюда, адрес салона красоты и т.п.
• Можно забыть о похмельных лицах, глупых шутках, раздевании взглядом и т.п.
• Всегда найдется спутница для похода в кафе, торговый центр, на курсы йоги или в тренажерный зал.
• Среди женщин царит понимание касаемо боли в животе, бессонной ночи, отсутствия настроения и т.п. Более того – над этими проблемами можно еще и посмеяться в приятной компании.
• В случае отсутствия обеда, который, ввиду суматохи, остался дома, можно рассчитывать на чай, кофе, печенье, варенье и прочие лакомства, которых в женском офисе всегда в избытке.

Эти и многие другие плюсы являются мотивацией для закрепления позиции в женском коллективе. А если учесть хорошую зарплату и перспективу карьерного роста, то уже не будет казаться неактуальным вопрос «Как выжить женщине в женском коллективе».

Психология взаимоотношений в данной сфере крайне проста, и ее изучение позволит разрешить проблему быстро и эффективно. Если решимость не пропала, то самое время перейти к сути проблемы и ее решению.

А пока что ознакомиться с минусами женского коллектива:

• Работа, сделанная кем-то другим за красивые глазки или длинные ножки в такой обстановке исключена.
• Если начальник – мужчина, то чаще всего, карьерная лестница прокладывается благодаря физическим данным, а не умственным способностям. Это может вызвать серьезные трудности.
• Коллеги имеют схожие проблемы – болеют дети, изменяют и бросают мужья, неудобное время для приема врача и т.п. Ввиду солидарности придется заменять. И отказ не принимается.
• Всегда есть старейшина – старая и «мудрая» женщина, повидавшая абсолютно все! Как правило, ее появление в компании происходит следующим образом – сначала села на стул она, а потом вокруг нее построили офис. Равнодушие к ее советам способно вызвать серьезный конфликт.
• Слухов не избежать. Если, спустя несколько недель/месяцев, занимается позиция лидера, все равно найдутся те, кто будет шептаться за спиной.
• Автономный режим невозможен! Обязательно нужно иметь соратниц.

Далее, следует рассмотреть правила поведения в первые дни работы.

Именно он является определяющим. Как новенькая сотрудница себя покажет, так и будут к ней относиться в последующем.

Многие выбирают стратегию молчания и нейтралитета. Но она не приносит должного эффекта. Хоть женский коллектив и не принимает выскочек, молчаливые тихони вызывают еще больше негативного отношения.

Как себя вести в женском коллективе женщине в первый день? В первую очередь, необходимо подчеркнуть для себя главное правило – каждая сотрудница имеет индивидуальные проблемы.

И неудачно выбранная история или высказывание своего мнения способны разрушить хорошее впечатление на корню, и привести к конфликту. Не нужно молчать. Необходимо быть приветливой, доброжелательной и улыбчивой.

Но на этом стоит ограничиться. Не следует вступать в затяжные разговоры.

1. Никаких разговоров о личной жизни! Ни о победах, ни о промахах. Первое станет поводом для зависти. Второе – для шуток и издевок.
2. Каждому одинаковое внимание. Не следует с первого дня искать друзей. Нужно внимательно осмотреться, и понять, кто есть кто.
3. Женский коллектив – отдельная когорта ада, отвечающая за зависть. Не следует в первый день отличаться одеждой или украшениями. Строгий деловой костюм – оптимальный вариант.
4. Не исключено, что в первый же день произойдет чаепитие. Не будет зазорно, по такому случаю, и сбегать за тортиком, дабы «проставиться» перед коллегами. Но важно помнить – никаких высказываний своего мнения. Можно улыбаться, кивать головой и смеяться. Но для демонстрации «своего я» еще очень рано.
5. Если имеются противоборствующие стороны, то в первые дни не следует принимать политику одной из них.
6. Не забывать о работе. Все-таки это место, где сотрудницы посвящают свое время компании. Не помешает показать себя, как хороший специалист. Главное – не переборщить.
7. Никаких недовольств по поводу начальства. Офис, в котором и руководящий состав и сотрудники – это женщины, является отличным проводником слухов, сплетен и громких высказываний до каждого кабинета компании.

Женщина, которая будет соблюдать все вышеперечисленные правила поведения в первый трудовой день, имеет все шансы пройти проверку, и закрепиться в коллективе.

Завоевать авторитет – реально ли?

Как работать в женском коллективе женщине, и иметь в нем уважение? После нескольких дней работы, а также удачного вливания, наконец-то настает момент, когда можно постепенно «набирать рейтинг». Для того чтобы не просто жить в коллективе, но и иметь в нем авторитет, нужно соответствовать критериям:

• Полезные контакты. Наличие номеров телефонов проверенных врачей и специалистов в сфере красоты – это большой плюс.

• Привлекательная внешность. Если на первых этапах выделяться было равносильно навлечь на себя гнев сослуживец, то теперь можно дать волю своей сущности. Не помешает дать и несколько советов ухода за собой коллегам, имеющим явные проблемы в этом плане.

• Навыки. Если ранее они были необходимы исключительно для себя, то теперь их можно не скрывать. Подняться в глазах коллег можно подтягивая слабых сотрудников в работе. Главное – не переусердствовать. От опытной сотрудницы, у которой можно попросить совета, до услужливой коллеги, на которую легко сбагрить всю работу – один шаг.

• Правильный образ жизни. Наличие абонемента в фитнес-зал, подтянутой фигуры и титановых убеждений касаемо здорового образа жизни – это предмет уважения в глазах коллег.

Отношение с начальством

Неотъемлемая часть работы – это взаимоотношения с руководителем. Не следует становиться доносчицей или подхалимкой. Для того чтобы закрепиться в глазах начальства, следует соответствовать следующим требованиям:

• Профессионализм
• Исполнительность

• Пунктуальность
• Стрессоустойчивость

Иными словами, всеми качествами, какими обязан обладать хороший сотрудник. Несмотря на постоянное нахождение в своем кабинете или разъездах, начальник знает все, что происходит в коллективе. Каждую шутку и даже каждое возмущение, которые могут вырваться на чаепитии среди коллег.

У начальника для этого есть свои «информаторы», на пост которых в женском коллективе желающих найдется много.

Преданность к работе, отсутствие возмущения в сторону руководителя и хорошая позиция в офисе – все это является гарантом своевременного повышения.

Вам может быть интересно:

6 шагов, как выжить в женском коллективе. Не допускай роковых ошибок!

Если тебе «посчастливилось» получить профессию, не слишком популярную среди мужчин, то рано или поздно ты окажешься в окружении исключительно женщин. Почему нам так трудно работать с представительницами своего же пола? А главное, можно ли выстроить нормальные деловые отношения с женщинами-коллегами и даже извлечь пользу из такого сотрудничества?

Почему в женском коллективе сложнее работать?

Ежедневное присутствие на работе мужчины (абсолютно любого — вне зависимости от его возраста и степени привлекательности) обычно служит для женщин стимулом сдерживать свои негативные эмоции и стараться «сохранять лицо».

А вот если такой сдерживающий фактор отсутствует, то в подавляющем большинстве случаев начинают проявляться все те признаки, из-за которых женский коллектив давно уже стал «пугалкой» для выпускниц филфака и кошмаром любого отдела кадров.

✔︎ Негласная конкуренция. Женщины-коллеги оценивают друг друга не только по профессионализму, но и по десяткам других качеств — от внешнего вида до престижности работы супруга. Соответственно, и повод для зависти найдется у каждой, кроме совсем уж святых женщин.

✔︎ Шквал эмоций. Каждая из нас приходит на работу со своим характером и настроением, и рано или поздно стычки и конфликты неизбежны. Если в коллективе нет собственного миротворца, а участницам ссоры недостает житейской мудрости, то даже маленькая размолвка может в итоге серьезно сказаться на работе всего отдела.

✔︎ Пересуды и сплетни. Ощутить себя героиней с обложки «желтой прессы» — неприятно и гадко.

Важно

Но если недоброжелательницам дать повод разносить неправду о твоих личных и рабочих качествах, ситуация может зайти далеко.

Страсть к сплетням может начаться с совсем невинного обмена новостями и подшучивания над недостатками коллег, а потом распространиться как зомби-вирус и захватить весь коллектив. Не позволяй себя в это втянуть!

Как ужиться с коллегами-женщинами

Если в ближайшем будущем не предвидится шансов поменять работу, постарайся извлечь плюсы из сложившейся ситуации.

✔︎ Прокачай невозмутимость. Работа в «токсичных условиях» невыносима. Чтобы не загнуться, тебе необходимо научиться подниматься над ситуацией и не переживать по незначительным поводам.

✔︎ Найди сторонников. Среди «звезд», «мамочек» и прочих офисных персонажей наверняка есть хоть одна девушка, которой здесь тоже не очень комфортно и которая рада будет родственной душе. Поддержите друг друга.

✔︎ Развивай компетенции. Если у твоих коллег много свободного времени, которое они готовы тратить на офисные дрязги, то это не значит, что тебе нужно следовать их примеру. Используй все возможности, которые дает нынешнее место работы, для улучшения профессиональных навыков.

Инструкция по выживанию

1Не стремись всем понравиться. Веди себя дружелюбно, но никому не навязывайся в подруги. Чтобы к тебе не лезли с лишними вопросами и не садились на шею, четко обозначь свои личные границы.

2Придержи «синдром отличницы». Не стоит с первого же дня работы критиковать недочеты в работе отдела и выступать с новаторскими идеями. У тебя еще будет время на то, чтобы себя проявить.

3Не рассказывай о себе слишком много. Личная жизнь, причины, по которым ты ушла с предыдущего места работы, амбициозные планы — все это оставь при себе. Не подбрасывай любительницам посплетничать такие лакомые кусочки.

4Смотри, как нужно. Понаблюдай за поведением коллег, чтобы понять негласные правила поведения: принято ли задерживаться на работе, покупать по очереди печеньки для всех или вместе ходить обедать. Если тебе предложили принять участие в каком-то общем деле — например, скинуться на цветы имениннице, — ни в коем случае не отказывайся.

5Почувствуй разницу. И постарайся ее сгладить. Если коллеги одеваются в H&M — прибереги дизайнерские платья и дорогие украшения для вечеринок со своими друзьями.

Если все после работы торопятся забрать детей из садиков и школ, а за тобой заезжает молодой человек на крутой машине и вы едете ужинать в ресторан — не стоит это афишировать.

И наоборот: если большинство твоих сослуживиц обсуждают своих домработниц и как они отдохнули за границей, рассказывать о том, что ты экономишь на молоке, точно не нужно.

Совет

6Осторожнее в соцсетях! Проверь свои посты: если есть что-то «крамольное», удали. И вообще как можно меньше делись чем-то личным. Не торопись добавлять коллег в друзья, пока они сами не попросятся.

Как выжить в женском коллективе: 7 действенных советов

Любой коллектив является живым организмом, в котором возможно все: и теплые отношения, и зависть, и даже каверзы. В женском коллективе часто возникают конфликты на почве ревности, поэтому каждой девушке важно выработать грамотную стратегию поведения.

Женские характеры противоречивы и более эмоциональны, чем мужские, поэтому важно уметь «вливаться» в коллектив.

Вам помогут семь действенных советов, которые дадут возможность спокойно работать и быстро адаптироваться в женском коллективе — без скандалов, интриг и сплетен.

1. Будьте доброжелательны и открыты

Помните о том, что вы приходите на работу для того, чтобы работать, а не участвовать в интригах и сплетнях. Ваша задача — поддерживать нейтралитет и соблюдать правила, установленные начальством.

Ведите себя естественно, ведь окружающие вас дамы будут чувствовать фальшь подсознательно. В коллективе вряд ли будут принимать людей, которые выражают слишком бурные эмоции или сильную зажатость.

Оставайтесь собой, но не позволяйте эмоциям брать верх над разумом.

2. Не будьте слишком откровенны

Открытость и откровенность являются разными вещами. Да, вам стоит участвовать в разговорах и обсуждениях. Однако помните о том, что перед вами незнакомые люди, которым совершенно не обязательно знать о ваших проблемах и недостатках. Не давайте советов, если вас об этом не просят, и не «вываливайте» на коллег потоки информации о вас.

Так вы сможете избежать сплетен и негативного отношения к себе. Со временем вы поймете, с кем вам можно поддерживать дружеские отношения и делиться своими мыслями, а с кем лучше всего поддерживать нейтральную беседу «ни о чем». С вашей стороны также не должно присутствовать сплетен.

В женском коллективе любое сказанное слово может обрасти невероятными подробностями и стать причиной для обсуждений.

Если вы будете часто отлучаться, то вашу работу придется делать коллегам, а ведь у них тоже есть свои дела. Вряд ли найдется человек, желающий выполнять чужую работу. Если у вас есть необходимость отлучиться, делайте работу заранее или договоритесь с начальством об отработках. Чем больше работы вы выполните самостоятельно, тем меньше негатива будут испытывать ваши сослуживцы.

4. Не демонстрируйте окружающим свое превосходство

Даже если ваша жизнь прекрасна, у вас есть люди, которые поддерживают вас, обеспеченный муж и прекрасное положение в обществе, не спешите этим хвалиться.

В женских коллективах очень много одиноких женщин, которым не так повезло в жизни, как вам. Не собирайте на себя негатив, ведь зависть может перерасти в откровенную злобу и желание «выжить» вас с работы. Придерживайтесь нейтралитета.

Просто выполняйте свои функции и не ведите себя так, будто в ваших жилах течет голубая кровь.

5. Будьте дружелюбны

Отношения с коллегами важно поддерживать и для хорошего микроклимата на работе. Не отказывайтесь сходить с ними в перерыв на чашечку кофе, интересуйтесь, как у них прошли очередные выходные. Искренний интерес и дружелюбный настрой помогут вам завоевать доверие даже самых несговорчивых дам.

6. Помните об ответственности

Выполняйте свои обещания и держите слово. Если вы будете безответственно подходить к выполнению работы, то невольно подставите весь коллектив.

Если вам дорого ваше место, научитесь быть пунктуальными, чтобы у коллег не было повода относиться к вам с долей негатива.

Если вам что-то непонятно, обязательно спросите совета, ведь грамотно и в срок выполненное задание добавит вам еще один «плюсик» в глазах окружающих дам.

7. Не забывайте о внешности

Дамы всегда пристально оценивают окружающих женщин, поэтому вам придется постараться. В любом коллективе встречают по одежке, поэтому исключите фривольность. Вы должны выглядеть опрятно и по-деловому, чтобы не привлекать к себе излишнее внимание.

Не забывайте о том, что ни о каком дружелюбии речи не пойдет, если ваши наряды будут стоить баснословных денег. То же касается и макияжа, который не должен бросаться в глаза. Слишком яркая помада, агрессивный маникюр, большое количество иной декоративной косметики не станут работать на ваш имидж.

Скромность и естественная красота будут гораздо выгоднее для вас, чем желание ежедневно выделяться среди коллег.

Вам предстоит нелегкий путь, однако вы сможете преодолеть любые трудности, если будете сдержанны. Воспитывайте силу воли и зарабатывайте репутацию своими поступками и хорошей работой.

Чем меньше вы дадите поводов для сплетен и осуждения, тем больше у вас шансов спокойно работать в гармоничном коллективе, пусть и состоящем из женщин.

 Удачи вам и благополучия, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

1 мая 01:28

Как выжить в женском коллективе женщине: психология адаптации

Опубликовано 11 Мар 2018 13:17 © Женская доля

Если в поисковой строке указать «женский коллектив», глобальная сеть взорвется ответами в едином ключе: «Как выжить в женском коллективе», «Правила выживания». Как будто бы отправляешься не к милым созданиям, а в одиночку перескакиваешь пустыню Гоби.

Однако доля истины в слове «выжить» есть. Дамы, которые поработали в смешанных или мужских коллективах, на чисто женский вариант соглашаются скрепя сердце. Потому что скучно не будет, но то еще «веселье», ведь всем известно, чего стоят девочки, а когда их много, поражающая сила приравнивается к взрыву. Как же приумножить приятное и свести на нет негатив, трудясь среди себе подобных?

Психология отношений на работе в женском коллективе

«Я ему и говорю…»

Люди ходят на работу, чтобы зарабатывать деньги и, если повезет, для самореализации. Женщинам же работа нужна, чтобы общаться, пожалуй, это поважнее зарплаты. Привыкайте к тому, что болтовня коллег будет фоном.

Не раздражайтесь, что каждый день стартует и финиширует обсуждением скидок, фасонов, сериалов, детей и мужей.

Рабочий процесс однозначно страдает, плюс «подрывается психика», особенно если вы завзятая молчунья – но запретить разговоры никто не в силах.

Обратите внимание

Постарайтесь минимизировать свое участие в беседах – уже потому, что их темы (и ваше мнение) становятся достоянием начальства и коллег.

Не факт, что ваши конструктивные мысли дойдут до них в исходной безобидности, скорее всего, «добрые женщины» переиначат их в сплетню. И добро пожаловать, разборки, ссоры, ответная волна сплетен в ваш адрес.

Чтобы не утонуть в пересудах, помалкивайте, когда темы кажутся острыми, касаются руководства и коллег – держите нейтралитет или убегайте «по делам».

«Ты и я»

Непреложное правило гласит – на работе никакой дружбы! Женщин, не нарушивших его, можно по пальцам пересчитать: всем подавай приятельницу, чтобы вместе ходить на обед и дружить против остальных мегер. И все бы ничего, если бы не ссоры, которые все равно случаются.

Разругавшись, дамы дуются, в итоге страдает рабочий процесс. Попутно обиженная сторона ищет новых союзниц, рассказывая, какой гадкой оказалась бывшая подружка. И вот он, новый виток сплетен и противостояний.

Постарайтесь не проверять старую истину на себе – не дружите на работе.

«Я вся такая внезапная»

Если графически изобразить настроение женщины, получится синусоида с внушительным размахом – то вверх, то вниз. Верхнюю и нижнюю точки дамы проходят минимум раз в час – и так целый день.

И никогда не знаешь, в каком периоде сейчас коллега – минусовом или положительном. Поступайте вот как: наблюдайте за коллегами, подмечайте признаки как хорошего настроения, так и грядущей бури.

В зависимости от синусоиды не лезьте под горячую руку или, наоборот, просите чего хотите, пока коллега в добром расположении.

«У нас такой порядок»

В любом коллективе есть свои порядки – как хорошие, так и не очень. Хорошие правила: сдавать деньги друг другу на подарок ко дню рождения, поддерживать слабых, помогать и подменять, не выносить сор из избы. Правила так себе: благоговеть и лебезить перед самопровозглашенными королевами, устраивать травлю «оступившихся», доносить.

Даже если вы бунтарка в душе, придется танцевать со всеми в ногу – к счастью, в меру. Не отлынивайте от посиделок с чаем и тортом, от души поздравляйте именинниц, подставляйте плечо, когда искренне просят об услуге. А вот участвовать в шабашах необязательно, не делайте того, что считаете дурным.

При этом будьте готовы держать ответ за свою «инаковость»: наверняка накажут сплетнями, а это можно пережить.

«Счастье любит тишину»

Хвастунишек не любят нигде, а в женских коллективах особенно. Здесь во всю мощь действует закон: «Торчащая шапка гвоздя притягивает к себе молоток». В общем, будете «высовываться» – будете отхватывать по шапке.

В кругу прекрасных фей нежелательно умничать, рассказывать, какой у вас чудесный муж, как балует любимый, что подарили заботливые родители, куда пригласили веселые друзья… Расскажете о чем-то из списка – и увидите натянутые улыбки. Сквозь зубы коллеги процедят «как здорово», а за спиной расчехлят главное женское оружие – язык.

Зависть толкает людей на некрасивые поступки, но в своих глазах они выглядят борцами за равенство. Помалкивайте, не афишируйте личную жизнь, достаток и достижения. И тем не менее нет гарантий, что вас минует народный гнев.

Как противостоять хамству на работе: советы психолога

«Аз есмь»

Сколь ни берегись, рано или поздно случится стычка – вас спровоцируют, несправедливо обвинят, открыто «приложат».

Что делать – молчать или позволить втянуть себя в конфликт? Как реагировать на хамство на работе? Правило: «Не проигрывает тот, кто не играет» здесь не действует – вас уже втянули.

Доказать свою правоту, взывая к совести, не получится: агрессорша знает свою неправоту, но ее это не заботит. Ничего нельзя объяснить тому, кто не хочет слушать.

• Во-первых, не надо воспринимать хамство и грубость только как упрек себе. Большая часть из того, что произносится в этот момент, – абсолютная неправда, сказанная для «красного словца»: вали кулем, потом разберем. Поэтому обращать внимания на это не нужно, но остальная часть сказанного все-таки соответствует истине. И хоть обидно, что сказано в чудовищной форме, подумать об этом стоит: нужно совершенствоваться! Этот крик – руководство к действию, только обдуманному: сначала надо осмыслить, что из сказанного правда, что вы действительно должны изменить, а потом начать действовать.
• Во-вторых, если это возможно, лучше игнорировать хама. Он орет, говорит гадости, а вы повернулись к нему спиной и занимаетесь своими делами (вернее, делаете вид, потому что внутри вас яростно бурлят эмоции). Очень хорошо в этот момент негромко, но четко обратиться к другому человеку с какой-либо просьбой или предложением. Конечно, этот вариант не применим, если хам и грубиян – ваша начальница.
• В-третьих, не надо когда вам хамят, пытаться кому-то что-то доказать: вас все равно никто не услышит. Сложно, но нужно научиться. Если вы в момент проявления откровенного хамства по отношению к вам будете стоически молчать, волна грубости просто захлебнется. Кстати, если грубиян бросит вам упрек: «Что молчишь? Не знаешь, что сказать?» Опустите глаза, слегка пожмите плечами и негромко произнесите: «Извините». Поверьте, новый всплеск грубости, который за этим последует, будет гораздо короче. Но ни в коем случае не начинайте объясняться и оправдываться, когда на вас орут, когда вам хамят.

Когда ваша начальница или коллега, да кто угодно начинает упрекать вас в том, что вы плохая работница, напарница, хозяйка, мать, дочь… необходимо просто слушать, не пытаясь защищаться, это лишь еще больше распалит «атакующего». Молчите, пойте про себя песенку, рассказывайте стихотворение, считайте до тысячи и обратно. Смотрите на кончик носа «нападающего»: создается впечатление, что вы смотрите ему в глаза.

• В-четвертых, когда поток хамства исчерпан, когда грубиян устал, вы, даже если это кажется невозможным, должны, пересилив себя, сказать: «Большое спасибо! Я поняла ваши доводы, они показались мне интересными и убедительными! Но впредь в такой манере разговаривать со мной не стоит! Я в состоянии услышать и понять привычную для приличных людей речь! Да, советую обратиться к специалисту: не все вами сказанное было произнесено четко и разборчиво!» Разворачивайтесь и уходите. Пусть себе орет дальше! Ее силы, ее время… Вы выслушали, ответили вежливо, но сказали все, что думаете! Кстати, даже хамкой не назвали. А ведь могли! 

И на мелкое, и на крупное хамство нужно реагировать правильно. Обижаться бессмысленно: вы этим никого не исправите, а нервную систему себе испортите, но говорить хаму, что он хам, нужно, только делать это в очень вежливой форме: не позволяйте себе срываться на крик. Крик, хамство, грубость – проявление слабости. Но вы же сильная женщина.

6 вещей, которые нужно знать, чтобы выжить в женском коллективе

Количество женских профессий, коллективов, да и просто женщин, чего греха таить, растет с каждым годом. Успешные, стильные, умные, амбициозные – и все в одном коллективе. Вопрос: как выжить? И нужно ли выживать?

Надежда Коколия, руководитель направления LUX в рекрутинговом агентстве Hays.

У женского коллектива есть несколько отличительных особенностей.  

Вас оценивают 

Никто не оценивает так, как женщина. А уж если женщина оценивает женщину… Берегитесь! Приходя в женский коллектив, вы должны быть готовы (просто готовы, видите, мы не стали уточнять, к чему), но спокойны, не нужно сразу вступать на тропу войны. Но каждая из нас ценит, когда к встрече с ней готовятся.

Что я имею в виду? Будьте ухоженной, желательно стильной, но не слишком яркой – иначе сразу получите звание выскочки. Будьте в меру вежливы и позитивны. Забавная статистика по офису: если девушки встречают новенькую, которая постоянно улыбается до ушей, ставят диагноз – «слишком милая». Если новенькая «в образе», назовут «слишком важной».

Помните главное: совершенно точно вы не можете сразу ОЧЕНЬ понравиться. Женщины всегда долго присматриваются.

Смотрят, что вы едите

Ваш обед – важная составляющая вашей репутации в женском коллективе. Рекомендую сразу определиться: за булочки вы или за ЗОЖ. Ваша позиция определит, с кем вы будете ходить на обед. Я знаю, как в одной компании, выступающей за ЗОЖ, не прижилась любительница шоколада. Мало того что она ела сама, она разрушала единый механизм здорового питания коллектива.

С вами обсуждают одежду

Вы не должны делиться всеми знаниями о мире моды, но должны уметь поддержать разговор «о том самом батничке, продающемся в ЦУМе за бесценок». Научитесь вздыхать и охать над новым свитшотом коллеги. Шепотом (и только шепотом!) рассказывайте соседке по столу, где приобрели новинку, с обязательным условием «только больше никому не говори» – так у вас появится шанс заслужить доверие коллег. 

Можно бесконечно ерничать на тему женского коллектива, но, честно говоря, плюсов тоже предостаточно.

Вы в курсе повестки дня 

Мы знаем все про всех – так уж устроены женщины. Многие компании этот женский навык используют во благо, организовывая чаепития и выдавая темы для обсуждения, а заодно превращая все это в мозговой штурм в благоприятных условиях). И мы рады-радехоньки: мы ведь всегда ЗА поговорить. Обсудим корпоративные, общественные задачи, а заодно и последние сплетни, как без них.  

У вас есть полезные контакты 

Важно

Да-да, после работы в женском коллективе у вас будет лучшая телефонная книжка с контактами проверенных косметологов, врачей, стилиств, коучей и мастеров маникюра, потому что каждая из нас знает того самого специалиста. В одной компании не просто собрали контакты «спасения от всех бед», но и назвали одну из ценностей компании – «рекомендовать и делиться» – и стали ее пиарить. Все начиналось с банального чаепития на кухне.

Вы хорошо выглядите

Ни одна женщина не позволит себе выглядеть плохо рядом с другой шикарной женщиной. Одно дело – быть царицей в окружении 20 мужчин, другое – оставаться ею, когда вокруг полно красоток. Мотивация, как ни странно, ой как растет. 

И что нам со всем этим делать?

Управлять женским коллективом – особенное умение. Да, эмоции, да, часто неконструктивные, но женщины-руководители умеют договариваться. Любую эмоцию всегда можно направить в конструктивное русло. Я не буду перечислять количество благотворительных проектов, спасенных жизней, социальных пакетов, созданных благодаря женским эмоциям.

Я знаю известную компанию, которая 8 лет была в убытке из-за бесконечных опозданий сотрудников на производство. Писали докладные, объяснительные, штрафовали – ситуация не менялась. Потом в эту компанию пришла женщина-руководитель и обнаружила, что люди опаздывают, потому что школа и завод открываются в одно время. Родители физически не успевали отвезти детей на учебу перед работой.

В итоге сдвинули рабочий день на полчаса, и жизнь обеих сторон наладилась.

А сколько успешных женских тандемов в мире бизнеса? Дружить на работе непросто: обе стороны должны быть максимально безоценочными, выражая свое мнение. Но порой такая дружба, прошедшая через многие испытания, остается с вами на всю жизнь.

Я знаю историю, когда коллеги-подруги перевернули представление о взаимодействии CRM и IT, потому что договорились установить специальную надстройку.

Вдвоем они смогли «продать» идею штаб-квартире, и сегодня этой надстройкой пользуется 44 страны.

Как человек, проработавший 10 лет в женских коллективах, ответственно заявляю: стереотип, что в самом сердце его всегда идет война, – отчаянная неправда. Практически у каждой из нас, 50% подруг – бывшие и настоящие коллеги. Мы проводим вместе столько времени, что невольно делимся  самым сокровенным. 

Конечно, бывают конфликты. Но их не больше и не меньше, чем в любых других коллективах. Да, с нами непросто, и мы об этом знаем, а к тому же понимаем друг друга лучше, чем кто-то другой.

Мы умеем договариваться и чувствуем, когда не стоит друг друга трогать. Мы умеем делиться и не жадничаем.

Мы поддержим, когда диета, когда ОН достал и, так и быть, съедим вместе ту самую шоколадку, когда очень надо.  

Совет

Женский коллектив – это постоянная поддержка и дружная среда. Нужно просто научится в ней жить. Поверьте, это даже весело.

Как выжить в женском коллективе

Женский коллектив часто сравнивают с кублом змей: все друг о дружку трутся, но в любой момент могут укусить.

Очутившись в «бабьем царстве» мы должны следовать негласным правилам, которые воспринимаются только слабым полом и являются главным критерием того, как долго нам жить в мире и спокойствии.

Предлагаем воспользоваться 15-ю советами, как создать приятную рабочую атмосферу в женском коллективе.

Друзей мы выбираем, а вот коллег в основном нам посылает судьба. К сожалению, плохие отношения с коллективом серьезно влияют на нашу карьеру и здоровье. Во-первых, от их расположения напрямую зависит качество выполнения нами собственных обязанностей.

Во-вторых, конфликты с сотрудницами негативно влияют на нашу психику и снижают производительность труда сильнее, чем даже слухи об увольнении. В-третьих, на работе мы проводим больше времени, чем в любом другом месте.

Следовательно, умение влиться в женский коллектив обеспечит нам комфортную среду обитания на 6-10 часов.

Дружить со всеми сотрудницами не обязательно, но необходимо относиться к ним дружелюбно. Прежде, чем коснуться основных правил поведения в женском коллективе, разберемся в плюсах и минусах чисто-женских компаний.

Минусы работы в женском коллективе:

• вам никто не уступит и не сделает за вас работу, только потому что у вас большая грудь, красивые глаза или длинные ноги;
• женщины чаще болеют или сидят с детьми, что может повлиять и на объем вашей работы;
• отсутствие мужчин на работе, еще больше продлевает ваше одиночество. А в случае появления мужской особи на горизонте, «Санта Барбара» и разборки длинной в полжизни – обеспечены.
• быть самой по себе в женском коллективе невозможно, тут ничего не зависит только от вас. Придется подстраиваться под вкусы и привычки соратниц, чтобы не стать отшельницей.
• постоянные сплетни, ссоры, пустые разговоры – все это забивает голову и отвлекает от работы.

Плюсы работы в женском коллективе:

• в случае чего, всегда можно рассчитывать на помощь: будь-то бутерброд от голода, шоколадка от стресса или помощь в алиби и подмога при рабочем завале. В таких делах женщины более человечные.
• в коллективе женщин всегда можно найти капли от насморка, гигиенические средства, целые колготки и пилочку;
• личные проблемы также можно решить с помощью хороших подруг на работе, ведь у них можно узнать контакты хорошего врача, директора лучшего детского садика, уборщицы, а также почерпнуть хорошие кулинарные рецепты и советы по уходу за своей красотой. В некоторых случаях коллеги даже устраивают личную жизнь друг друга.
• от женщин всегда хорошо пахнет, на них приятнее смотреть по утрам и в офисе царит порядок.
• в женском коллективе можно найти напарницу для занятий фитнессом, походам на массаж или утренним пробежкам.
• женщины вокруг всегда поймут, когда и почему тебе плохо, не будут раздражать во время ПМС и поймут все твои шутки на тему мужчин.

15 СОВЕТОВ, КАК СОЗДАТЬ ХОРОШУЮ АТМОСФЕРУ В ЖЕНСКОМ КОЛЛЕКТИВЕ

1. Найдите общий язык с руководством.

Женщины начинают плести интриги и распускать сплетни, когда они не увлечены работой, не имеют четко поставленных задач и целей, а также в случае недовольства зарплатой. Если начальство женского пола, первым делом необходимо наладить отношения с ним: будучи на одной волне с начальницей, которая вами довольна вы обеспечите себе необходимую защиту.

1. Будьте осторожны с секретаршей.

Если секретарь интересуется вашей личной жизнью и откровенничает с вами, то, скорее всего, у нее закончились темы для обсуждений и в вашем лице она видит «свежее мясо». Будьте с ней вежливы и доброжелательны, но не критикуйте при секретаре других, тем более начальство, а на личные вопросы отвечайте уклончиво.

1. Не поддавайтесь на провокации.

У каждой женщины может быть резкая смена настроения, проблемы в семье или стрелка на чулке. Все это наболевшее висит топором в воздухе или выливается в раздраженные реплики. Обходите стороной коллегу, пребывающую в плохом расположении духа или, же поднимите ей настроение хорошей новостью или чем-то сладеньким.

Рассказы о миллионе роз, богатом женихе, поездках заграницу и машинах, врядли поспособствуют вашей карме у одинокой, невезучей в любви коллеги, которая вынуждена снимать квартиру и жить от зарплаты к зарплате. Будьте осторожны с той информацией, которую выдаете и никогда не ставьте себя выше своих сотрудниц, чего бы это ни касалось.

Никому неприятно, когда шушукаются за его спиной. Поэтому не поощряйте чужую слабость к этому занятию. Если коллега рассказывает вам свежую сплетню, просто скажите: «Неужели?!» – и сразу переведите разговор на другую тему. Не слушая сплетника, вы сохраните уважение и доверие своих коллег. Включая самого сплетника.

1. Заходите в офис с улыбкой и весело всех приветствуйте.

Если вы бочком заходите в офис, что-то пробурчав, садитесь за стол и моментально погружаетесь в работу – готовьтесь, что женщины будут вас игнорировать и избегать в дальнейшем. Слабый пол не любит нелюдимов. Не важно, какое у вас настроение – всегда входите в дверь с улыбкой и весело здоровайтесь. Такая маленькая мелочь очень освежает рабочую атмосферу.

1. Учитесь заводить беседу с сотрудницами.

Выясняйте, чем живут ваши коллеги, какие книги читают, их любимые фильмы и сериалы, музыкальные вкусы и хобби. Демонстрируйте свой интерес к людям, и они к вам потянуться. Зная «слабости» сотрудниц время от времени завязывайте с ними короткий разговор.

1. Интересуйтесь мнением коллег.

Все, а тем более женщины, любят, когда их спрашивают, что они думают, советуются с ними. Почаще просите совета или просто мнения у своих коллег и горячо благодарите их за ответ. А уж поступайте так, как посчитаете нужным.

1. Общаясь со стервозной сотрудницей, представляйте на ее месте своего ребенка, возлюбленного или тяжело больного человека.

Такая маленькая визуализация поможет сохранить спокойствие в трудные моменты. Это сбережет и ваши нервы и всего коллектива.

1. Не скупитесь на комплименты.

К сожалению, мы чаще обращаем внимание на чужие промахи или недостатки. Люди теряют уверенность в своей внешности и таланте. Не бойтесь лишний раз похвалить прическу, макияж и гардероб коллеги или высказать свой восторг от ее последнего проекта. Дарите сотрудницам положительные эмоции, и они ответят вам тем же.

Угощайте своих коллег домашней выпечкой, поздравляйте их с праздниками, предлагайте свою помощь. На все благие дела очень трудно реагировать негативно.

1. Признавайте чужие заслуги.

Некоторые сотрудницы наверняка делают что-то меньше или больше вас. Не стоит критиковать их как трудоголичек, выскочек или лентяев. Постоянно напоминайте себе о том, что вы все делаете одно большое дело. Если кто-то постарался ради общей пользы – первой выскажите свою признательность. В случае, если похвалили вас, говорите, что без сотрудниц вы бы не справились.

1. Если вы начальник, работайте не меньше подчиненных.

Один из поводов для сплетен в коллективе – это именно начальница. Поэтому не допускайте лишних разговоров и ответственно выполняйте свою работу. Советуйтесь со своими коллегами, спрашивайте о состоянии их текущих дел, предлагайте помощь или выход из трудной ситуации. Идите к ним на встречу и разговоры о вас будут только в положительном ключе.

1. Всегда отвечайте на звонки и письма коллег.

Для поддержания хороших отношений в женском коллективе очень важно соблюдать офисный этикет. Ничто так не раздражает занятых сотрудниц, как отсутствие ответов на их телефонные или письменные запросы.

1. Не знаете точно – предположите лучшее.

Среди женщин постоянно циркулируют слухи о том, что кто-то получает больше остальных, но работает меньше, что начальство ничего не понимает, что всех скоро уволят и т.д. Гоните от себя все эти мысли. Отвращение к работе и сотрудника вызывает не ее монотонность или сложность, а прежде всего пессимистичный настрой.

Как выжить в женском коллективе

На самом деле все очень просто объяснимо: мужчины сосредоточены на работе, не переносят личные проблемы в офис, не склонны к интригам.

Женщины же подчас слишком зависимы от личных проблем, от настроения, от физиологических особенностей в конце концов.

Часто женщинам бальзаковского возраста присуще и чувство ревности к более молодым сотрудницам, что тоже не лучшим способом сказывается на атмосфере внутри коллектива, и как следствие на результатах работы.

1. Ведите себя всегда доброжелательно и открыто

Если вы видите, что в самом коллективе не все благополучно, старайтесь соблюдать нейтралитет. Вы приходите на работу, чтобы работать, а не для того, чтобы принимать участие в чьих-то интригах.

2. Не будьте слишком откровенны

Открытость и откровенность разные вещи. Хорошо, если вам посчастливится встретить на работе человека, который станет вам по-настоящему близким другом. Но совершенно точно не стоит посвящать весь коллектив в ваши личнве и семейные проблемы.

3. Не злоупотребляйте больничными (своими или ребенка)

Во время вашего отсутствия часть вашей работы распределяется на остальных сотрудников, а у них тоже есть семьи и дети и нет желания из-за вас оставаться на работе на час дольше.

4. Не демонстрируйте окружающим свое превосходство

Если вам повезло иметь состоятельного мужа и вам не нужно в поте лица зарабатывать деньги, не стоит демонстрировать это окружающим. Во всех женских коллективах сейчас, к сожалению, достаточно много одиноких женщин с детьми, которые вынуждены работать, чтобы банально заработать на жизнь. Не стоит вызывать зависть или раздражение, ведь к сожалению, очень часто так происходит.

5. Будьте дружелюбны

Поддерживайте хорошие отношения с коллегами: сходить вместе на обед, попить кофе, угостить чем-нибудь, поинтересоваться, как прошли выходные… Люди любят говорить о себе и ваш интерес вызовет расположение. Только не нужно, чтобы вопросы заучали, как дежурные фразы и задав, вы даже не интересуетесь ответом. Искренний интерес чувствуется всегда, а лицемерное дружелюбие только вызывает негатив.

6. Не забывайте об ответственности

Всегда выполняйте свои обещания. Будьте готовы помочь, поддержать, придти на помощь. Если вы знаете какой-то вопрос лучше, предложите обьяснить. Только не в видом учителя-всезнайки, а дружеским тоном.

7. Контролируйте свои эмоции

Не допускайте эмоциональных проявлений, истерик. Даже если кто-то скажет вам что-то очень обидное, не отвечайте тем же. Объясните, что считаете такое поведение неприемлемым и просто прекратите диалог.

Как выжить в женском коллективе

Не случайно женские коллективы время от времени сравнивают с банкой, полной пауков. Действительно, в таких организациях есть своя специфика. Женщины куда более внимательны и нетерпимы к чужим недостаткам, чем мужчины, и поэтому они не прощают промахов. Как работать в женском коллективе и не стать жертвой сплетен и наговоров?

Содержание статьи

Бытует мнение о том, что коллектив, в котором работают преимущественно женщины – это настоящий серпентарий. Именно в таких коллективах принято дружить, не руководствуясь какими-то общими интересами, а, что называется, «против кого-то».

Существуют определенные правила, играя в соответствии с которыми, можно органично влиться в женский коллектив и проработать в нем на протяжении долгого времени без потерь для своей психики и самооценки.

Девушке, наслышанной обо всех «прелестях» работы в женском коллективе, может показаться правильным держаться особняком и не давать втянуть себя в любые разговоры на не относящиеся к работе темы. На самом деле такое поведение едва ли приведет к чему-то хорошему.

Женщины инстинктивно ощущают неприязнь к тем, кто сторонится их, и наверняка станут строить козни и плести интриги против такой коллеги. В конечном итоге это может испортить ее репутацию, что способно привести даже к увольнению.

Учитесь находить общий язык с коллегами. Ненавязчиво выясните, чем каждая из них интересуется, и в беседах с ними используйте полученные знания. Интересуйтесь мнением коллег по разным вопросам – им приятно чувствовать себя авторитетными.

Люди очень тепло относятся к тем, кто интересуется ими, и вы можете использовать эту особенность человеческой психики в свою пользу.

Поразмыслите о том, как найти общий язык с начальницей и ее секретарями.

Даже если интриги и провокации, направленные против вас, будут иметь место, хорошее отношение начальства к вам будет гарантом того, что вы не останетесь в проигрыше.

Обратите внимание

Ни в коем случае не распускайте сплетни и не принимайте участия в том, как сплетничают другие. Женщины способны все перевернуть с ног на голову и выставить вас виноватой, вырвав из контекста разговора даже несколько произнесенных вами фраз. Не подвергайте себя риску стать жертвой провокации и не проявляйте интереса даже к самым «перченым» слухам.

В любой организации, где работают женщины, есть как минимум одна стервозная сотрудница, манипуляторша и провокаторша. Если вам довелось общаться с ней, ни в коем случае не выходите из себя и не раздражайтесь, ведь именно такой реакции она и ожидает.

Представьте, что на ее месте неразумный ребенок или тяжелобольной человек – ведь вы же не будете срываться на того, кто не отвечает за свои действия?

Будьте общительны, не скупитесь на комплименты и время от времени угощайте коллег чем-то вкусненьким. Это сделает их отношение к вам более теплым и сердечным.

Наконец, не давайте повода распустить сплетни о том, что вы бездельничаете на рабочем месте. Выполняйте свои должностные обязанности на «отлично».

• Как выжить в женском коллективе в 2019

Распечатать

Как выжить в женском коллективе

Как ужиться в женском коллективе на работе

Женский коллектив ― уже имя нарицательное, обозначающее клубок змей, где каждый друг друга ненавидит. Но на самом деле стереотип о серпентарии вызван внутренней мизогинией. В мире создано сотни слаженных групп, состоящих из девушек.

Признаки женского фашизма

Что мы говорим

Главным признаком внутренней мизогинии, неприязни к женскому полу, принижению, поиск его недостатков служат слова. Даже если человек усиленно себя контролирует, с его уст слетают «фразы-маркеры», говорящие о том, что он негативно относится к дамам.

В первую очередь это фраза «нужно мужское мнение». Говоря что-то подобное, одна девушка махом обесценивает все достижения собственного пола. Скрытый посыл слов: «Мужчина лучше разберется в вопросе в отличие от этих глупых женщин.»

Не менее опасна фраза рода: «Я общаюсь только с парнями, потому что девушки…». Тем самым вы якобы причисляете себя к семейству элитарных мужчин, говоря, что дамы глупы или скандальны.

Что мы думаем

Чтобы обнаружить в себе такие негативные черты, нужно ловить себя на соответствующих мыслях. Наглядный признак ― маркер доверия. Подумайте, кому вы больше доверяете при равных условиях — мужчине или женщине. Если отдаете предпочтение носителям Y-хромосомы, возможно, вы не способны доверять девушкам.

Посмотрите, как именно вы оцениваете людей вашего пола. Будете ли вы считать их плохими или хорошими, основываясь только на внешности. Если это распространяется на мужчин, о мизогинии речи нет. Но если вы считаете, что девушки должны быть красивыми, пересмотрите свои взгляды.

Подумайте

Кажется ли вам, что женщины не способны к какой-то деятельности. Примером могут стать мысли «да куда ей в науку» или «обезьяна за рулем», ничем не обоснованные.

Что мы делаем

Обратите внимание на собственные действия. Наше общество активно влияет на все поступки человека, навязывая им определенное мнение. Поэтому работа в женском коллективе становится невыносимой.

Один из главных маркеров сексизма, мизогинии ― это то, что вы отказались от любимого хобби, желаемой должности или тренировок, потому что «это не женственно».

Посмотрите, с кем вы соревнуетесь, спорите. Люди, подверженные синдрому самоненависти к полу, часто не решаются вступить в соревнование с мужчинами. Они спорят только с девушками, поскольку полагают, что могут победить подобным образом.

Проанализируйте, что бы вы сделали, если бы узнали, что за общее дело на работе отвечает дама. Если воспримете это нормально, то все хорошо. Если будете идти к начальнику, пытаться продвинуть мужчину ― начинайте бороться с собой.

Что движет женщинами

Неуверенность в своей самоценности

Чтобы понять, что это значит, необходимо ввести понятие «самоценности». Этот термин относится к психологическому, определяя, насколько мы ценны для общества в собственных глазах. Фактически это аналог самооценки, одна из главных его составляющих.

Поэтому если человек чувствует себя ничтожным, он автоматически начинает переносить свой опыт на социальную группу. Тем самым он пытается перенести собственную вину, мол, я не ничтожен, не ничего не умею, мне просто не повезло быть женщиной.

Однако принижать собственный пол ― не выход. Начните работать над собой. Повышайте собственную самооценку, поймите, что у любого человека есть своя ценность, каким бы на вид плохим он не был. Переставайте пинать себя за различные промахи и ошибки.

Чувство собственной уязвимости

На вопрос о том, как выжить в женском коллективе женщине, психология отвечает необходимостью устранить чувство собственной уязвимости. Этот синдром ― прямой путь не только к ненависти к девушкам, но и к отношениям с абьюзером, способным разрушить вашу жизнь.

Дамы привыкли чувствовать себя действительно слабым полом. Они считают, что слишком ничтожны и не способны выжить в нашем жестоком мире, поэтому нуждаются в постоянной защите.

Именно отсюда растут ноги у стереотипов «каждой женщине нужен мужчина, альфа, способный о ней заботиться». При этом собственное желание они проецируют и на других девушек. Такое явление называется когнитивным искажением.

Желание быть причисленной к лучшему обществу

Большая половина человечества хочет получить статус элиты, иметь поклонников и немало денег. Не сумев добиться успеха самостоятельно, они ищут себе известных друзей, начиная бегать за знаменитостями и набиваясь им в друзья.

Но познакомиться с певицей или актером не слишком просто — они не ходят по улице толпами. Поэтому общество постепенно создает себе кумиров и идеалов из обычных людей, находящихся рядом с ними.

Отсюда и растет стереотип о сильных мужчинах, элитарном поле, достойном большего количества привилегий. Девушки сознательно принижают представителей собственного пола и стараются общаться в основном с мужчинами. Отсюда растут «пацанки», потерявшие все женские признаки.

Синдромы в женском коллективе

Сильная женщина

Чтобы знать, как вести себя в женском коллективе, не изменяться и терпеть все нападки, необходимо понимать, каких синдромов избегать. Постоянно работая среди девушек, можно не только заразиться внутренней мизогинией, но и приобрести несколько нежелательных черт.

Часто возникает синдром сильной женщины ― явление, когда прекрасный пол слишком сильно ударяется в феминизм. Она никогда не сможет побыть слабой, отдохнуть или попросить парня о помощи.

Она старается справиться со всеми проблемами самостоятельно. Она взваливает на себя любые задачи: от починки канализации до подъема пианино на седьмой этаж. Главный вред такого явления ― хроническая усталость. Помните, что никто не может пахать, как лошадь, без последствий.

Надсмотрщица

Это явление связано с тем, что одна девушка может считать себя выше других, отдаленной от женского и приближенной к мужскому полу. В результате она полагает, что имеет право контролировать иных коллег. Даже занимая низкую должность, она ведет себя, словно директор.

Из уст слетают фразы вроде «Все бабы дуры», «Они ничего не понимают» и даже «Я лучше остальных». Синдром чаще всего сочетается с завышенной самооценкой и необоснованным чувством собственной элитарности.

Такая женщина допускает в своих словах слишком резкие фразы и колкости. Она грубая, использует намеренно мужские фразы и повадки. При этом при встрече с держателем Y-хромосомы становится нежной, доверяет все в его руки и начинает лебезить.

Табуирование женской дружбы

Последствия внутренней мизогинии для женщин

К сожалению, человек, страдающий от внутренней мизогинии, начинает постепенно распространять ее вокруг себя. Его ближайшее окружение может легко перенять мысль о том, что все бабы ― дуры. Именно благодаря такой «заразе» современный мир полностью заражен женоненавистничеством.

Термин

«Психология отношений на работе в женском коллективе” начинает восприниматься в качестве инструкции “как выжить в клубке змей”.

Соответственно девушка, распространяющая женоненавистнические идеи, со временем сама начнет страдать от стереотипов и притеснений.

Кроме того, ненавидя собственный пол, девушки начинают переживать от заниженной самооценки. Они принижают свои достижения и воспринимают ошибки достаточно болезненно.

Команда «Ночные ведьмы»

Чтобы понять, что женщины способны добиться успеха без участия мужчин, можно обратиться к историческим примерам. Во время Великой Отечественной Войны существовал 46 гвардейский ночной бомбардировочный авиационный полк. Люди, впоследствии ставшие героями, налетали на фашистские лагеря по ночам.

Они не боялись никаких сложных заданий, ходили на самые рискованные операции и регулярно ставили под угрозу собственную жизнь. Их коллектив работал четко и слаженно, несмотря на то, что состоял только из женщин.

Из так называемых ночных ведьм 23 человека стали героями СССР. Немалая часть погибла во время боевых действий. И каждая сделала свой вклад в Великую Победу, разрушая основные силы врага.

Разрушаем стереотипы о серпентарии

Чтобы понять, как ужиться в женском коллективе на работе, необходимо не только анализировать окружающих, но и работать над собой. Не стоит думать, что все вокруг сексисты, а вы идеальны.

В первую очередь старайтесь пресекать все проявления мизогинии внешне. Вместо того, чтобы сказать и написать «бабе нельзя за руль» под новостью об аварии, напишите что-то вроде «ЭТОЙ женщине нельзя садиться за руль».

Работайте над своими мыслями. Почаще задавайте вопросы рода «неужели вокруг меня все и правда такие глупые». Если ответ «да», просто меняйте собственное окружение. Знакомьтесь с сильными и умными девушками.

Что делать в окружении сплетниц и хулиганок

Реакция на провокации

Для начала посмотрите на того, кто пытается спровоцировать вас и вывести на эмоции. Подумайте, почему он это делает ― из-за внутренней мизогинии или потому, что хочет вас подсидеть. Не бойтесь задавать такой вопрос напрямую. Подойдите к коллеге и спросите, чего он хочет добиться и почему целью стали вы.

Расскажите, что вам действительно неприятно такое отношение. Не бойтесь выражать свои эмоции, но не устраивайте истерики. Скажите спокойно что-то вроде «мне не нравится, что ты постоянно ко мне придираешься».

Скажите, что вам и правда тяжело понять друг друга. Объясните человеку, что это нормально. Большинство людей разные, у них противоположные взгляды на мир. Если вовремя это понять, можно ужиться даже с полной противоположностью.

Доброжелательный и стрессоустойчивый настрой

Каждый раз настраивайте себя на улыбку. Помните, что в любом коллективе есть энергетические вампиры. Им нужны эмоции, крики и скандалы. Не давайте ничего подобного, будьте холодны или доброжелательны, улыбайтесь в ответ на любую провокацию и игнорируйте ее.

Перестаньте постоянно переживать чужие эмоции. Конечно, чужая истеричность и эмоциональность легко передается воздушно-капельным путем. Но остановите себя вовремя. Даже если коллега орет на вас дурниной, просто подождите, пока ее отпустит.

data-block2=>

Детский гастрит — симптомы, причины и лечение

Гастрит у детей

Гастрит у детей – воспаление, затрагивающее поверхностный слой желудка и приводящее к морфофункциональным изменениям слизистой оболочки.

Для острого гастрита у детей характерны сильная боль в эпигастрии, отрыжка, тошнота, рвота, диарея, слюнотечение или сухость во рту; для хронической формы — снижение аппетита, умеренные боли в животе, явления диспепсии и интоксикации.

Диагностика гастрита у детей основана на клинических симптомах и анамнезе, данных гастроскопии с биопсией, рентгенографии желудка, УЗИ брюшной полости. Лечение гастрита у детей включает соблюдение возрастной диеты и лечебного режима, медикаментозную терапию, физиотерапевтическое и санаторное лечение.

Гастрит – наиболее распространенное заболевание органов пищеварения в детской гастроэнтерологии.

Обратите внимание

Формирование пищеварительной системы ребенка завершается только к семилетнему возрасту; ее особенностью в этот период является низкое содержание и меньшая активность соляной кислоты, недостаточная моторная функция желудка.

Уровень заболеваемости гастритом выше у детей в периоды наиболее интенсивного роста и развития (в возрасте 5-6, 10-15 лет).

Гастрит у детей может протекать в острой и хронической формах. Острый гастрит у детей проявляется ярко выраженным воспалением слизистой оболочки желудка, связанным с кратковременным воздействием на нее сильных раздражителей.

Хронический гастрит у детей имеет длительное прогрессирующее течение, с периодическими рецидивами и постепенно приводит к дегенерации и атрофии эпителиальных клеток и желез слизистой оболочки.

Гастрит вызывает нарушение секреторной и моторной функций желудка, а также обмена веществ у детей; его последствия зависят от тяжести поражения слизистой оболочки.

Острый гастрит у детей может возникать первично (самостоятельно) или вторично осложнять течение некоторых инфекционных и соматических заболеваний.

Острый гастрит у ребенка могут спровоцировать чрезмерное переедание или употребление несоответствующей детскому возрасту жирной, острой, слишком горячей или грубой пищи, попадание в желудок химических веществ (концентрированных р-ров щелочей, кислот), прием некоторых медикаментов (НПВС, салицилатов, стероидных гормонов). При алиментарном остром гастрите у детей неадекватная пища и продукты ее неполного расщепления оказывают раздражающее действие на слизистую и секреторный аппарат желудка, нарушая и замедляя процесс пищеварения. Острый гастрит у детей может быть связан с пищевой токсикоинфекцией при употреблении недоброкачественной пищи, обсемененной патогенными бактериями (кишечная палочка, протей, клебсиелла, сальмонелла и др.).

Основной причиной эндогенного острого и хронического гастрита у детей является инфицирование хеликобактерией, обитающей в пилорическом отделе желудка. Патогенность H.

Важно

pylori связана с высокой адгезией с мембранами эпителиальных клеток, выделением агрессивных ферментов (уреазы, протеазы, фосфолипазы) и токсинов, вызывающих разрушение защитного слоя слизи, повреждение эпителиальных клеток, развитие воспаления, образование эрозий и язв, нарушение функции желудка и двенадцатиперстной кишки, угнетение иммунной системы.

Аутоиммунный хронический гастрит у детей обусловлен выработкой антител к секреторным клеткам слизистой желудка, что приводит к снижению кислотности желудочного сока и недостаточности пищеварения. Возникновению гастрита у детей способствуют ферментопатии, хронические заболевания ЖКТ (гепатит, панкреатит), дуодено-гастральный рефлюкс, пищевая аллергия.

Спровоцировать развитие вторичного гастрита у детей могут острые инфекционные процессы (грипп, корь, дифтерия, вирусный гепатит, туберкулез), состояние общей интоксикации при тяжелых ожогах, радиационном поражении и острой почечной недостаточности. При этом к воспалительным изменениям слизистой оболочки желудка приводит гематогенное распространение инфекции и токсинов.

К факторам риска гастрита у детей относятся: ухудшение качества пищи (обилие красителей, консервантов, фаст-фуд, газированные напитки), глистно-паразитарные инвазии (лямблиоз, энтеробиоз); у подростков — вредные привычки (алкоголь, курение), психосоматические нарушения (агрессия, тревожность), стрессы.

По характеру воспалительных изменений острый гастрит у детей может быть катаральным (с поверхностными гиперемией, отеком, точечными геморрагиями и эрозиями, дистрофическими изменениями эпителия); фибринозным (с поверхностными и глубокими некротическими изменениями и образованием фибринозных пленок); коррозивным (с некрозом, изъязвлением, кровоизлияниями и глубоким повреждением желудочной стенки) и флегмонозным (гнойным).

По степени распространения поражения желудка выделяют очаговые формы гастрита у детей (фундальная, антральная, пилороантральная, пилородуоденальная) и диффузные (распространенные).

По этиологическим факторам различают гастрит у детей, ассоциированный с H. pylori; аутоиммунный, эозинофильный (аллергический); реактивный (на фоне других заболеваний); идиопатический. Гастрит у детей может протекать с повышенной выработкой соляной кислоты (гиперацидный) и с ее пониженной секрецией (гипоацидный).

Клинические проявления острого гастрита у детей могут развиваться спустя 4-12 часов после воздействия раздражающего агента.

Совет

При этом нарушается общее состояние ребенка, его беспокоят боль в верхней части живота, отрыжка, изжога, тошнота, рвота, слюноотделение или сухость во рту.

Язык обложен белым налетом, кожные покровы бледные, пульс частый, АД снижено. Длительность алиментарного острого гастрита у детей составляет в среднем 2-5 дней.

При токсико-инфекционном остром гастрите у детей отмечается выраженная интоксикация, повышение температуры тела, повторяющаяся рвота непереваренной пищей со слизью и желчью, частый жидкий стул, приводящие к обезвоживанию, нарастанию слабости и вялости. Диспепсические явления (диспепсия) при остром аллергическом гастрите у детей сопровождаются кожным зудом, сыпью и отеком Квинке.

Тяжелым течением характеризуется коррозивный гастрит у детей при химических ожогах, сопровождающийся жгучей интенсивной болью в желудке и при глотании; многократной рвотой с примесью слизи, крови и фрагментов тканей.

В зависимости от тяжести коррозивного гастрита у детей может развиться асфиксия, перфорация стенки желудка и кровотечение, перитонит, поражение почек, печени, сердечно-сосудистая недостаточность, шок и летальный исход.

Острый флегмонозный гастрит у детей проявляется высокой лихорадкой, сильными болями в животе, рвотой с примесью гноя, тяжелым общим состоянием и может привести к перитониту и перигастриту.

У ребенка с хроническим гастритом наблюдается постепенное снижение аппетита, тупые и ноющие боли в животе (усиливающиеся через 10-15 мин. после приема пищи), отрыжка кислотой, тошнота, неустойчивый стул.

При хроническом гастрите у детей развиваются признаки интоксикации и нарушения пищеварения: общее недомогание, повышенная утомляемость, похудание, бледность кожных покровов, незначительное повышение температуры тела.

Наличие острого гастрита у детей определяют на основании клинической картины и анамнеза. Хронический гастрит является гистологическим диагнозом, для его подтверждения у детей выполняют гастроскопию с биопсией и морфологическим исследованием слизистой оболочки желудка, позволяющими оценить тип поражения, распространенность и активность воспалительного процесса, инфицированность H. pylori.

Обратите внимание

При хроническом гастрите детям дополнительно назначаются внутрижелудочная pH–метрия (определение уровня кислотности желудочного сока); рентгенография желудка, УЗИ органов брюшной полости.

Хронический гастрит у детей необходимо дифференцировать с язвенной болезнью желудка и язвенной болезнью 12п. кишки, панкреатитом, хроническим аппендицитом, холецистохолангитом, глистной инвазией.

В острый период гастрита детям показан постельный режим, воздержание от пищи на 8-12 часов, при необходимости — промывание желудка, очистительная клизма.

При остром гастрите детям необходимо обильное частое питье малыми порциями.

Для прекращения рвоты и в качестве антирефлюксных средств в педиатрии используют прокинетики — домперидон и метоклопрамид; выраженный болевой синдром купируют спазмолитиками (папаверин, дротаверин) и антацидами.

При токсико-инфекционных гастритах у детей применяются антибиотики, ферменты (панкреатин), адсорбенты (смектит диоктаэдрический, кремния диоксид); при обезвоживании проводится инфузионная терапия.

Через 12 часов ребенку разрешается диетическое дробное питание (нежирные бульоны, слизистые супы-пюре, каши, кисель) с постепенным расширением меню и переводом на общий стол, исключающий острую, копченую, жареную и грубую пищу.

При подозрении на флегмонозный гастрит у детей и перфорацию желудка показано хирургическое лечение.

Комплекс лечебных мероприятий для детей, страдающих хроническим гастритом, включает в себя строгое соблюдение лечебно-охранительного режима и диеты, медикаментозную терапию, физиотерапевтическое и санаторно-курортное лечение.

Важно

Диетотерапия при хроническом гастрите у детей основана на принципах механического, химического и термического щажения, дробного частого приема пищи (7-8 раз в сутки).

При гипоацидном гастрите у детей за 10—20 минут до еды показан прием раствора соляной кислоты с пепсином; при повышенной кислотности назначают антациды, антисекреторные препараты.

При наличии хеликобактерной инфекции детям с хроническим гастритом назначаются различные схемы терапии, включающей антибиотики (амоксициллин, кларитромицин), производные нитроимидазолов (нифурател, фуразолидон), коллоидные соли висмута, ингибиторы протонной помпы (омепразол, лансопразол), пробиотики (лакто- и бифидобактерии). Продолжительность лечения хронического гастрита у детей зависит от остроты процесса, выраженности симптомов, ассоциации с H. pylori, и составляет около 3-4 недель.

Восстановительное лечение хронического гастрита у детей включает: физиотерапию (электрофорез с кальцием, бромом, диадинамические токи, гидротерапию, иглорефлексотерапию), прием минеральных вод («Боржоми», «Ессентуки № 4», Славяновская, Смирновская), санаторно-курортное лечение через 3 месяца после клинической ремиссии.

Дети с хроническим гастритом состоят на диспансерном учете у детского гастроэнтеролога не менее 3 лет. Для профилактики обострений хронического гастрита у детей 2 раза в год назначаются повторные курсы противорецидивного лечения, 1 раз в год проводится гастроскопия с контролем эрадикации H. pylori.

В большинстве случаев при адекватном лечении острый гастрит у детей излечивается полностью; иногда воспалительный процесс в желудке приобретает хроническое течение и может сопровождаться развитием гастродуоденита, панкреатита, холецистита, колита. В отсутствие лечения хронического гастрита у детей имеется риск развития язвенной болезни желудка.

Профилактика гастрита у детей заключается в соблюдении принципов рационального питания, соответствующего возрасту ребенка, своевременном лечении заболеваний ЖКТ, санации очагов хронической инфекции носоглотки.

Острый гастрит у детей: симптомы, лечение, профилактика и причины

Гастрит является заболеванием воспалительного характера. Поражается слизистая оболочка желудочно-кишечного тракта, характеризуется негативными функциональными изменениями. Считается одной из наиболее часто встречаемых патологий у детей в области желудка.

По мере взросления у ребенка активно формируется система пищеварения. В первые 6 лет жизни уровень соляной кислоты значительно ниже в сравнении со взрослым человеком. Эвакуаторная функция пищеварительной системы неразвита. Нарушения в режиме питания провоцируют развитие острой формы гастрита. Чаще появляется у детей в возрасте от 5 до 7, а также от 10 до 16 лет.

Острый гастрит у детей: симптомы и лечение

Причины возникновения

Многие считают причиной развития воспалительного процесса, поражающего слизистую желудочно-кишечного тракта, нарушения в рационе питания. Однако спровоцировать появление гастрита способно множество факторов:

1. Неправильная диета является наиболее распространенной причиной развития гастрита. Употребление только 2 и 3 блюд, нарушенный режим питания, отсутствие необходимых организму витаминов и минералов, слишком горячая еда или холодные напитки провоцируют раздражение слизистой оболочки пищевода. Риски возникновения воспалительного процесса увеличиваются при употреблении испорченных продуктов.
2. Некоторые лекарственные препараты вызывают раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Доктора при назначении медикаментозного средства учитывают это. Дополнительно назначаются лекарства, смягчающие вредное воздействие на желудок.
3. Интоксикация организма также может стать причиной возникновения гастрита.
4. Постоянные стрессовые ситуации в школе, перенапряжение, плохие отношения с преподавателем или одноклассниками могут стать причиной возникновения гастрита. Хронические стрессы или один нервный срыв способны вызвать воспалительный процесс в области желудочно-кишечного тракта.
5. Ослабленная иммунная система может стать причиной раздражения слизистой пищевода.
6. Патологии органов желудочно-кишечного тракта, например, панкреатит, заболевания эндокринной системы также способны спровоцировать воспаление слизистой.
7. Присутствие патогенных микроорганизмов способно стать причиной начала воспалительного процесса.
8. Травмирование органов желудочно-кишечного тракта, проглатывание иголок или сильный удар по животу является одной из причин развития гастрита.
9. Возможен наследственный фактор. При наличии хронического гастрита у отца или матери у ребенка может быть генетическая предрасположенность.
10. Патогенная бактерия Хеликобактер пилори быстро распространяется по организму и часто становится причиной раздражения слизистой пищевода.

Провокаторы возникновения гастрита у детей

Симптоматика

В медицинской практике выделяется несколько общих клинических признаков воспалительного процесса слизистой вне зависимости от формы заболевания.

1. Наиболее распространенный симптом — болезненные ощущения в верхних отделах желудочно-кишечного тракта. Характер болевого синдрома напрямую зависит от стадии развития заболевания, а также от болевого порога пациента. Болезненные ощущения выделяются резкие, умеренные, тихие.
2. Дискомфортные ощущения, чувство тяжести. Чаще сочетаются с болевым синдромом, однако также являются отдельным клиническим проявлением воспалительного процесса.
3. На изжогу дети, страдающие от воспалительного процесса слизистой желудка, жалуются при выполнении физических упражнений, влияние также оказывает положение тела. Пациенты жалуются на чувство жжения от органов желудочно-кишечного тракта до горла. Постепенно появляется кислый привкус в ротовой полости.
4. У больного ухудшается аппетит, ребенок начинает отказываться от еды, теряет вес.
5. Не исключается развитие тошноты и рвоты, чаще одно клиническое проявление провоцирует другое.
6. Рефлюкс, характеризующийся неприятным запахом из ротовой полости.
7. Отмечаются нарушения в работе пищеварительной системы. Воспалительный процесс отражается на переработке еды, что провоцирует проблемы на всех этапах работы системы пищеварения. Характерные клинические признаки для синдрома — это избыточная концентрация витаминов, расстройства стула, вздутие желудка и другие симптомы при нарушении всасывания полезных для организма веществ.
8. Также отмечаются внешние изменения. У пациента бледнеют кожные покровы, на языке образуется белый налет, что является клиническим признаком нарушений в процессе пищеварения.

Сигналы организма о наличии гастрита

Также существуют специфические симптомы острой разновидности воспалительного процесса слизистой желудка.

1. Постоянные болезненные ощущения ноющего характера, возможен спазматический болевой синдром.
2. У больного ребенка развивается изжога, в некоторых случаях проявляется рефлюкс кислотного типа после приема пищи.
3. Частые приступы тошноты или рвоты, характеризующейся кислым запахом. При серьезных формах заболевания замечаются примеси желчи.
4. Дети при острой разновидности гастрита жалуются на сухость во рту или на повышенную работу слюнных желез.
5. Нарушения в работе органов желудочно-кишечного тракта приводят к проблемам со стулом, выражающимся в диарее или запоре.
6. Хроническая усталость, пациент быстро утомляется, не в состоянии работать длительный промежуток времени. Многие жалуются на периодические приступы мигрени, головокружение.
7. На заключительных стадиях развития патологии отмечаются приступы лихорадки, усиленное образование пота.
8. Учащается пульс, отмечается пониженный уровень артериального давления.

Виды гастрита у детей

Диагностика заболевания

Клинические признаки острого воспалительного процесса слизистой и жалобы больного ребенка подтолкнут доктора к предположению о развивающемся гастрите. Однако симптоматика патологии схожа с другими серьезными заболеваниями.

Определить гастрит удастся при помощи следующих диагностических процедур.

1. Пациенту для подтверждения или опровержения диагноза потребуется пройти фиброгастродуоденоскопию — визуальное исследование слизистой оболочки желудка, при котором анализируется общее состояние желудочно-кишечного тракта. Однако процедура сопровождается дискомфортом, что ограничивает показания к использованию данного метода у детей. В некоторых случаях назначаются профилактические меры, отслеживается состояние больного. При ухудшении самочувствия назначают проведение ФГДС. Чем младше больной, тем труднее провести исследование.

   Процесс проведения ФГДС

2. Радиологические методики диагностики, а также ультразвуковое исследование органов желудочно-кишечного тракта не позволяют диагностировать гастрит. Процедуры назначаются для исключения других возможных заболеваний пищеварительной системы, например, панкреатита хронического характера.
3. Пациенту также назначается анализ крови и урины. Они необходимы для определения стадии развития заболевания, исключения возможных осложнений патологии, а также для выявления нарушений функциональности печени при их наличии.
4. Больному ребенку потребуется также сдать кал на анализ для определения степени инвазии.
5. Дыхательная диагностическая процедура позволит определить природу возникновения острого воспалительного процесса. Изначально пациенту дается специализированная жидкость, которую требуется выпить. После этого потенциальному больному нужно подышать в трубку, измеряющую количество углекислого газа. При повышенной концентрации делается вывод об инфицировании H. pylori.

Диагностирование гастрита у детей

Чем раньше родители отведут больного ребенка в медицинское учреждение для консультации и прохождения диагностических процедур, тем проще будет избавиться от заболевания.

Методика лечения

Терапия воспалительного процесса назначается на основе индивидуальных особенностей течения заболевания. На протяжении первого дня обострения гастрита требуется выпивать большие объемы воды или чая.

Следует избегать переедания, рекомендуется на один день полностью отказаться от еды.

Когда восполнить недостающую организму жидкость не представляется возможным, доктор назначает внутривенный введение физраствора с 5% содержанием глюкозы.

Совет

После нормализации самочувствия кормить больного рекомендуется жидкой пищей, подойдут различные супы, бульоны, а также кисели. Диетологи при остром воспалительном процессе слизистой желудочно-кишечного тракта рекомендуют питание дробного типа, как можно чаще и в небольших количествах. Через 7 дней ведения такой диеты пациента возвращают к обычному режиму.

Что такое острый гастрит

При необходимости лечащий врач назначает больному ребенку промывание желудочно-кишечного тракта при помощи воды или раствора с содой. Процедура проводится при отравлении раствором кислотного или щелочного типа.

Назначение лекарственных препаратов осуществляется только лечащим врачом. Самостоятельное употребление медикаментозных средств может спровоцировать ухудшение состояния. Существует несколько методик лечения обострения гастрита при помощи лекарственных препаратов:

1. Медикаментозные средства антибактериального характера. Используются для подавления активности Хеликобактер пилори, а также других возбудителей воспаления слизистой оболочки желудка. Чаще используется Амоксициллин из пенициллиновой группы.

   Способ применения Амоксициллина

2. Лекарства, в основе которых ферменты или висмута. Например, Мезим, требуется принимать 3 раза в день перед едой по 1-2 таблетки. Курс лечения составляет около 14 дней.
3. Медикаменты обволакивающего действия, например, Маалокс. Таблетки требуется рассасывать, разрешается использовать детям от 15 лет и старше. Дозировка зависит от стадии развития заболевания, назначается по 1-2 таблетки от 3 до 4 раза в сутки через 1 час после приема пищи. Длительность курса лечения Маалоксом составляет не более 6 дней.

   Препарат Маалокс в форме суспензии

4. Медикаментозные средства обезболивающего типа, например, Но-Шпа. Препарат принимают 3 раза в день в дозировке по 80 миллиграммов. Длительность курса лечения составляет 7 дней.
5. Лекарства против тошноты и рвоты, например, Церукал. Используется по 1 ампуле в дозировке 10 миллиграммов по 4 раза в день. Длительность курса лечения определяется лечащим врачом в зависимости от характера заболевания, составляет не более 2 недель.

   Препарат Церукал

6. Медикаменты успокаивающего воздействия на нервную систему, например, Персен. Разрешается к использованию в возрасте от 12 лет и старше. Требуется принимать по 2 таблетки 3 раза в сутки, при развитии бессонницы рекомендуется 3 капсулы лекарства за час перед предполагаемым временем сна. Максимальная длительность приема медикаментозного средства составляет не более 8 недель.

   Успокоительное средство Персен

Психологическая составляющая

Воспалительный процесс слизистой оболочки кишечника часто развивается при частых стрессовых ситуациях. Для снижения темпов развития заболевания следует оградить себя от стрессовых ситуаций. Рекомендуется прием успокоительного лекарственного препарата. Для ребенка требуется создать комфортные условия.

Видео — Лекарства от гастрита

Корректировки питания

Избавиться от воспалительного процесса слизистой не удастся без изменения рациона питания. Для внесения правильных корректировок в меню следует проконсультироваться со специалистом. Вне зависимости от разновидности обостренного гастрита питание играет большую роль. Длительность терапевтического курса зависит от стадии развития патологии, а также от периодичности обострений.

ОсобенностьОписание

Дробное питание	Питаясь от 5 до 7 раз в день в строго назначенное время, ребенок приучает секреторную функцию организма к самоконтролю. Важно питаться небольшими порциями, категорически запрещено переедание
Качество продуктов	Требуется выбирать высококачественные продукты, желателен щадящий режим для слизистой желудочно-кишечного тракта. Еда должна быть свежеприготовленной. Требуется исключить из рациона любую продукцию из белой муки, ограничить употребление овощей в сыром виде, бобовых культур. Также на период лечения следует отказаться от острой и копченой пищи с различными пряностями и ароматизаторами
Способы приготовления	При лечении воспалительного процесса у ребенка рекомендуется готовить пищу на пару или отваривать. Допускается употребление запеченных продуктов. Приготовленная еда должна быть мягкой, однородного состава, температура пищи должна быть на несколько градусов выше комнатной
Основы диеты	Основой рациона питания у больного гастритом ребенка считаются пюре, различные бульоны диетического характера из крольчатины или овощей. Допускается употребление говяжьего и куриного мяса. Доктора рекомендуют включить в меню котлеты на пару, рис, творог. Из напитков следует ограничиться некрепким чаем, какао с добавлением молока, компотом

По мере исчезновения клинических признаков заболевания и воспалительного процесса объем запрещенных продуктов постепенно будет уменьшаться. Это особенно важно для восстановления внутренних сил организма.

Питание при гастрите

Следующие блюда противопоказаны при развитии воспалительного процесса слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.

1. Любые копченые и острые блюда из продуктов животного происхождения.
2. Категорически противопоказано употребление жирных сортов мяса. Закуски, маринованные овощи, хрящи также негативно скажутся на здоровье при обостренном гастрите.
3. Ягоды при воспалительном процессе слизистой пищевода в сыром виде.
4. Продукты кисломолочного вида.
5. Крепкий чай или кофе, любые виды газировки, неразбавленные соки фруктов или ягод.
6. Употребление соусов, острых пряностей, майонеза и кетчупа также противопоказано. Это спровоцирует дальнейшее раздражение слизистой, что негативно скажется на самочувствии больного и усугубит течение заболевания.

Список разрешенных и запрещенных продуктов при гастрите

Врачи рекомендуют за основу диетического питания взять следующие продукты:

1. Супы на основе гречневой или рисовой крупы, бульоны из овощей. Допускается употребление супов-пюре с небольшим добавлением вареного куриного мяса или говядины. Для улучшения вкусовых характеристик блюда допускается использование сливок или небольшого количества зелени, например, укропа.
2. Пшеничный хлеб, неострые соусы домашнего приготовления на молочной основе.
3. Разрешается употребление рыбных котлет. Продукты моря следует включать в рацион питания ребенка не чаще 1 раза в день.
4. Свежая молочная продукция, творог, кисель на основе молока.
5. Рекомендуется употребление куриных яиц, которые обеспечат организм белком.
6. Ежедневно требуется потреблять около 20 граммов сливочного масла.

Примерное меню при гастрите

Также следует уделить внимание питьевому режиму, ежедневно выпивая не менее 1,5 литров воды.

Профилактические меры

Врачи рекомендуют обратить внимание на следующие факторы, которые увеличивают риск возникновения воспалительного процесса слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта:

1. Следует хранить батарейки и другие подобные предметы в недоступных для детей местах. Любые токсичные предметы требуется оградить от детей. Чтобы обезопасить ребенка, рекомендуется использовать детские замки.
2. Категорически противопоказано давать ребенку продукты питания, раздражающие слизистую желудочно-кишечного тракта. Апельсины, цитрусовые провоцируют возникновение болезненных ощущений и чувство жжения. Рекомендуется увеличить количество овощей, молочной продукции с малым процентом жирности. Во время еды требуется избегать употребления воды. За 3,5 часа до сна нельзя есть.
3. Пассивное курение крайне негативно сказывается на состоянии слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. При наличии данной вредной привычки следует курить вдали от ребенка.
4. Требуется оградить ребенка от стрессовых ситуаций. Нервное перенапряжение провоцирует увеличение кислоты в желудке, что ведет к обострению воспалительного процесса.

Профилактические меры при гастрите

Гастрит лечат комплексно. Кроме лекарственных препаратов, потребуется скорректировать рацион питания. Это позволит избежать развития болевого синдрома, ускорит процесс регенерации тканей.

Гастрит у детей: симптомы и признаки

По общепринятому среди гастроэнтерологов мнению, причины гастрита, в частности – детского, кроются в воспалительных процессах слизистой желудка. При этом и у взрослых, и у детей примерно одинаковая предрасположенность к данному заболеванию.

С другой стороны, у подростков оно развивается, как правило, параллельно с иными сопутствующими недугами, зачастую не сразу обнаруживая себя, а во многих случаях выдавая, «как под копирку», симптоматику совершенно других заболеваний.

В этом отношении очень важно проведение ранней диагностики детского гастрита, чтобы не дать ему перерасти в хроническую стадию.

Важно знать: язвенная болезнь почти в половине случаев формируется в раннем возрасте и является следствием несерьезного отношения к симптомам заболевания на его начальной стадии, а следовательно – отсутствия надлежащей терапии.

Общая симптоматика

Для того, чтобы разобраться в признаках, по которым можно распознать гастрит, следует представлять особенности развития болезни у детей. Желудочные патологии очень часто поражают детей вследствие уязвимости их организма, поскольку пищеварительная система все еще находится в стадии окончательного совершенствования.

В подростковом возрасте окончательно формируются железистые сосочки, способные к воспроизводству такого же количества и концентрации желудочного сока, какие присущи совершеннолетним людям.

В то же время из-за недостаточной «тренированности» детского желудка, он сверхчувствительно реагирует на всевозможные раздражающие факторы, в том числе и на лекарственные средства.

Важно знать! Подавляющее большинство случаев гастрита провоцируется бактерией хеликобактер пилори, а процессу заражения способствуют общая посуда и иные предметы быта, немытые руки, поцелуи.

Коварство заболевания заключается в том, что долгое время оно может носить скрытый характер — несмотря на то, что слизистая оболочка желудка уже подвергается воспалительным изменениям. Лишь спустя месяцы и даже годы, недуг начинает проявляться в виде желудочных болей и расстройств.

Реже «школьный» гастрит может провоцироваться стрессами: негативное воздействие на желудок производят психоэмоциональные нагрузки, физическое переутомление, что, в свою очередь, ухудшает процесс кровообращения в его слизистой.

В итоге, стенки покрываются точечными кровоизлияниями, переходящими в эрозии. В этом случае результат анализа на хеликобактер будет отрицательным.

Усугубляет ситуацию неправильное питание: болезнь может сопровождаться еще и дискинезией желчевыводящих путей.

Несмотря на отличия в проявлении различных форм гастрита, симптомы гастрита у детей имеет и много общего.

Во-первых, это появление болезненных ощущений с различной степенью интенсивности, которая зависит как от величины распространения воспалительного процесса, так и от индивидуального болевого порога больного. При этом в качестве источника боли дети указывают на верхнюю центральную точку отдела живота – в том месте, где расположен желудок.

Боли чаще носят приступообразный, реже – ноющий характер. К примеру, антральный гастрит характеризуется уменьшением болей на некоторое время после приема пищи; затем они появляются вновь. В этом случае говорят о так называемом майнингемском ритме, отмечаемом во время фаз обострений примерно у четверти больных.

В большинстве же случаев выявить связь между перекусами и несистемно возникающими болями не удается.

Обратите внимание

Во-вторых, возникновение дискомфорта и тяжести в районе желудка с периодами облегчения и ухудшения неприятных ощущений.

Далее, возникновение чувства изжоги и сопутствующая отрыжка вперемежку со зловонным запахом изо рта – таким образом из организма выводится определенная часть плохо переваренной пищи.

О нарушенном пищеварении свидетельствуют также такие проявления, как метеоризм, частые диареи или наоборот – запоры, анемические симптомы в конечностях, пониженный гемоглобин, нарушения витаминного баланса. Причина всех этих патологических явлений кроется в воспалительных процессах, препятствующих нормальной обработке употребленной пищи.

Рекомендуем:  Первые признаки гастрита

Следующий симптом проявляется в виде тошноты и рвоты, поочередно сопровождающих друг друга либо возникающих независимо.

Не обойтись и без внешних изменений: у больных гастритом кожа носит бледноватый оттенок, язык, как правило, окружен серовато-белесым налетом.

Скачкообразные пики развития болезни наблюдаются у детей в определенные активные периоды развития организма: во-первых, это дошкольный и ранний школьный возраст, приходящийся на возраст от 3-4 лет до 7-8.

Следующая активная фаза выпадает на так называемый переходный возраст – от 10-12лет до наступления совершеннолетия. Именно в эти периоды формируются наиболее негативные предпосылки для возникновения заболевания.

Проявления острой формы гастрита

Единственный вид пищи, оберегающий от острого гастрита – материнское молоко. Именно поэтому считается, что у новорожденного или грудничка, находящемся на естественном питании, гастрита не может быть в принципе. Несмотря на это, к сожалению, исключения бывают и здесь – о них мы поговорим чуть ниже.

Все остальные пищевые продукты способны спровоцировать его, поскольку не гарантированы от вредного воздействия окружающего пространства.

Если у детей более старшего возраста причиной инфекции может стать недоброкачественная или инфицированная еда, то малышня в этом отношении более «предприимчива»: по случайности, из чистого любопытства либо из иных «благородных» побуждений малыши вполне могут попробовать ту же марганцовку, средство для мытья посуды или выведения тараканов, отраву для крыс и прочую гадость – не говоря уже о медикаментах в привлекательных упаковках.

Важно

Контактируя с непривыкшей к таким раздражителям нежной желудочной оболочкой, данное вещество приводит к его ожогу либо острому воспалительному процессу.

Иногда удается обойтись элементарным промыванием желудка, а в некоторых случаях приходится обращаться к медикаментозным средствам.

В зависимости от интенсивности подобного контакта и степени полученных повреждений, для острого гастрита характерны следующие проявления:

• Поверхностные воспаления, имеющие место в верхних слоях. Такая картина наблюдается при умеренной степени болезни со слабо-тянущей, а иногда – распирающей болью, расстройством стула, вздутием и газообразованием, небольшой изжогой, однократной рвотой. Поверхностные изменения считаются наиболее распространенными и в то же время не представляют серьезной угрозы для ребятишек: пройдя пик небольшого ухудшения, ребенок вылечивается всего за несколько дней и в дальнейшем забывает о болезни напрочь – естественно, при правильном лечении.
• Глубокие воспаления, насквозь пронизывающие слизистую;
• Небольшие эродированные изменения поверхностного характера, образовавшиеся под воздействием воспалений;
• Глубокие деструктивные воспалительные процессы, поражающие слизистую.

Что касается симптомов острого гастрита у детей при тяжелой форме, они проявляются, в первую очередь:

• Общей слабостью и чувством дискомфорта. Многократные рвотные позывы могут привести к недопустимому обезвоживанию организма ребенка, интоксикации и даже желудочным кровотечениям, поэтому от взрослых требуется максимальная внимательность и осторожность;
• К сожалению, ребенок почти всегда испытывает боль. Это могут быть желудочные спазмы, отдающие сильными болями в верхних отделах брюшины.

При инфекционном либо вирусном гастрите поражается также двенадцатиперстная кишка, а в качестве возбудителей выступают паразитарные черви или грибки, вызывающие желудочные боли, повышение температуры, в некоторых случаях — характерный запах гноя, вялость. При флегмонозном гастрите помимо сильных болей у ребенка наблюдаются лихорадка, повторные гнойные рвоты, лейкоцитарная формула крови имеет сдвиг влево, анализ мочи характеризуется лейкоцитурией и альбуминурией.

При токсической инфекции пищевого характера слизистая желудка подвергается нападению возбудителей, например – сальмонеллы, и его токсин. Экзогенный гастрит характеризуется нарушением процесса пищеварения под воздействием недоброкачественной пищи, а при эндогенном гастрите причиной воспалений становится проникновение этиологических агентов.

Рекомендуем:  Симптомы гастрита с повышенной кислотностью

Клинической картине в целом присущи общая слабость, обильное слюноотделение, иногда — озноб, переходящий в субфебрильную лихорадку, с дальнейшим усилением болей и рвотой.

Как проявляется хронический гастрит?

Отличие хронического гастрита от острого заключается в продолжительности терапии и в механизмах возникновения. Кроме этого, клиническая картина хронического гастрита у детей не является такой выраженной, а вялотекущие фазы сменяются периодами обострений.

Как начинается заболевание? Ввиду ослабления защитных возможностей слизистой желудка нарушаются его моторная и секреторная функции и он не может поставить заслон агрессивной среде.

Словно чувствуя, что возникла внештатная ситуация, организм инстинктивно пускает в ход «внутренние резервы»: происходит процесс самопереваривания нежных стенок слизистой содержимым желудка – это оборачивается воспалениями.

Ощущения, которые при этом возникают, малоприятны и проявляются тошнотой, отрыжкой, изжогой, чувством тяжести. В редких случаях все это может сопровождаться резким ухудшением самочувствия у детей.

Строго говоря, хронический гастрит проявляется двумя основными видами симптомов – гастритоподобным и язвенноподобным.

При первом виде воспаление возникает на дне желудка, сопровождается пониженной кислотностью и характеризуется появлением болей преимущественно низкой интенсивности непосредственно после еды, которые утихают в течение часа – полутора. Логично, что такой ребенок страдает отсутствием аппетита.

При втором виде источником воспаления становится пилорический отдел при нормальной или повышенной кислотности, а боль проявляется с точностью до наоборот: после принятия пищи она исчезает. Примерно у каждого десятого ребенка подросткового возраста наблюдаются ночные боли.

В зависимости от состояния секреторной функции желудка (понижена, повышена, находится в пределах нормы), хронический гастрит может проявляться в трех видах.

Совет

При этом во всех случаях основным клиническим признаком считаются боли в эпигастральной области (расположена посередине под ребрами).

Судить о конкретном виде нарушения врач сможет только после опроса ребенка, во время которого он должен выяснить:

• Характер боли (чаще всего — ноющий);
• Время ее появления (в основном – непосредственно после еды). В этом случае специалисту необходимо выяснить, какая еда спровоцировала болевой синдром. При возникновении боли в ответ на употребление острой пищи и уменьшении ее вслед за приемом щелочной, например – молока, можно говорить о повышенной кислотности. Если же боль усиливается после употребления щелочных продуктов, следовательно, кислотность понижена.

Нередки жалобы больных на отсутствие аппетита с одновременным чувством насыщенности и тяжести в животе; возможны также клинические проявления в виде диспептических расстройств – тошноты, отрыжки, рвоты, изжоги, срыгивания, нарушений стула (чередований поносов и запоров).

Головные боли, утомляемость, раздражительность и общее недомогание, проявляющиеся у каждого второго больного, свидетельствуют об астеновегетативном синдроме, а у двух третей очевидны симптомы вегетативной дистонии в виде повышенной потливости, красно-стойкого дермографизма, артериальной гипотензии, брадикардии и так далее.

Следует знать, что при хроническом гастрите прогрессируют гиперемия (повышение кровенаполнения), возникает отечность, как с внешней, так и с внутренней стороны могут набухать стенки желудка, влияя на нормальный температурный фон.

На такие отрицательные изменения без промедления следует реакция со стороны печени, желчного пузыря, селезенки и поджелудочной железы, вследствие чего в толстом и тонком кишечниках скапливается недостаточно переваренная еда со всеми вытекающими последствиями.

Еще один важный момент: любое хроническое заболевание, в том числе и гастрит, становится спутником больного в течение всей его жизни, сопровождаясь периодами обострений и ремиссий (период без признаков заболевания), зачастую носящих циклический характер. При постановке ребенку подобного диагноза родители должны явственно это понимать и не потакать ему в желании нарушать режим и меню. В этом случае пищеварительный тракт немедленно отзовется «внеочередным» обострением.

Рекомендуем:  Симптомы обострения гастрита

Исключение из правила: гастрит у грудничков

Увы, многие заболевания в наши дни резко омолодились – с этим негативным велением времени приходиться считаться. Не являются исключением и детские гастриты, тем более, если ребенка кормят искусственными смесями.

У совсем маленьких заболевание проявляется, как правило, внезапно. Происходит это по причине воспаления слизистой, за которым следует нарушение баланса между соляной кислотой и иными желудочными ферментами, играющими важные роли в пищеварительных процессах.

Основная сложность заключается в том, что в таком возрасте малыш не может передать словами все то, что с ним происходит, поэтому родители должны быть особенно внимательны к указанной ниже симптоматике.

Итак, если у маленького проявляются симптомы в виде…

• Постоянного беспокойства;
• Отрыжки воздухом после кормления, далее переходящей в рвоту. Она объясняется недостаточностью формирования кардиального сфинктера, что вызывает увеличение интрагастрального давления (давления внутри желудка). Здесь негативную роль играет и неправильная техника кормления малыша;
• Периодического отказа от еды;
• Спазмолитических болевых судорог (это будет заметно даже не самым искушенным молодым мамам);
• Наличия в рвотной массе помимо частичек пищи еще и крови, желчи и слизи;
• Кожной бледности;
• Сухости язычка. При этом он может покрываться налетом сероватого цвета и мучнистого оттенка;
• Вздутия животика;
• Повышенной потливости;
• Учащенного сердцебиения;
• Частых запоров либо наоборот, обильной светловатой диареи с резким тошнотворным запахом,

…родителям следует забеспокоиться и немедленно показать ребенка специалисту.

Еще одной особенностью у самых маленьких является возникновение срыгиваний, при которых брюшной пресс практически не напрягается.

Они могут служить как признаком начинающихся кишечных инфекций, так и наблюдаться у вполне здоровых детей и говорить, например, о коротком пищеводе, кардиоспазме – тут необходимо более детальное исследование.

Именно поэтому наличие одной лишь симптоматики еще не является показанием к назначению лечения той либо иной формы гастрита. Перед этим необходимо проведение тщательных диагностических мероприятий, в ходе которых диагноз может и не подтвердиться.

Обратите внимание

Более того, не исключены случаи, когда предполагаемый гастрит оборачивается гораздо более серьезными заболеваниями. Исследования в сочетании с лабораторными методами могут назначаться с целью исключить сопутствующие заболевания желудочно-кишечного тракта или определить степени тяжести проявлений гастрита.

Что касается детишек постарше: уже двух-трехлетние крохи могут выразить словами свои ощущения и точно показывают место, где они испытывают повышенный дискомфорт.

В таком возрасте по большей части неприятный синдром возникает у ребенка в виде болей в области солнечного сплетения.

В этом возрасте на начальной стадии гастрит проявляется также вздутием, синдромом «голодного желудка» (боли натощак), повышенным слюноотделением, синяками под глазками, общей слабостью.

У ребенка болит живот — Школа доктора Комаровского

В заключение…

Боли в области живота находятся среди наиболее частых причин экстренных вызовов к детям.

При амбулаторном или стационарном лечении медицинскому персоналу следует мобилизовать весь свой опыт и ответственность для выяснения причин болей у ребенка и выбора оптимального метода лечения: обычные, на первый взгляд, боли, могут скрывать как сравнительно легкие патологические состояния (дискинезия кишечника, вызванная приемом некачественной пищи, местные аллергические реакции, вызванные инвазией гельминтов или паразитарными процессами), так и недуги гораздо более серьезные.

Наконец, детский гастрит может быть спровоцирован плохой экологической обстановкой, особенно в мегаполисах, чрезмерными психоэмоциональными нагрузками, недостаточно или слишком активном образе жизни и далеком от регулярности питанием детей школьного возраста.

Гастрит у ребенка. Причины, симптомы, лечение и профилактика гастрита | Здоровье детей

Как ни странно, но такая «взрослая» болезнь, как гастрит, может появиться и у детей, даже у грудных младенцев. Чаще всего родители даже не могут предположить развитие подобного заболевания у своего чада.

И неудивительно, ведь ребёнок зачастую не в состоянии правильно описать характер своего недомогания, которое обычно списывается взрослыми на пищевое отравление, понос или простуду.

О том, каковы причины заболевания у детей, в чём заключаются его симптомы, а также о методах лечения и профилактики будет эта статья.

Причины развития гастрита у детей

Организм ребёнка активно растёт и изменяется, это влечёт за собой изменение состава желудочного сока, что в сочетании с некоторыми факторами может стать основой для развития гастрита. Наиболее часто данное расстройство диагностируется у детей в возрасте от 6 до 10 лет, а также у подростков от 12 до 17 лет.

Гастрит у взрослых и детей протекает в двух основных формах — острой и хронической. Острый гастрит у детей может появиться по следующим причинам:

• Перенесённые ребёнком заболевания инфекционного характера — как реакция может возникнуть аллергия и желудочное воспаление, что может послужить предпосылкой к атрофическому гастриту;
• Отравление некачественными продуктами — испорченной или недоброкачественной пищей;
• Пережитый стресс: ребёнок, который слишком загружен в школе и повергается эмоциональным и физическим перегрузкам, находится в группе риска;
• Употребление нездоровой еды и нерегулярное питание: если отсутствует регулярность приёма горячей пищи, ребёнок начинает перекусывать чипсами, крекерами, фаст-фудом, что напрямую ведёт к гастриту;
• Выраженная наследственность, когда кто-то из близких членов семьи страдает гастритом;
• Употребление большого количества медикаментов — при лечении других расстройств, например, гриппа или простуды, ребёнку может быть выписано много препаратов, которые плохо влияют на слизистую оболочку желудка;
• Поражение бактериями helicobacter pylori — они существуют в условиях повышенной кислотности и могут стать основой для хронической формы гастрита при условии секреции желудочного сока высокого уровня.

Если воздействие неблагоприятных факторов продолжается достаточно долго, острая фаза гастрита перерастает в хроническую. Также гастрит подразделяется на первичный и вторичный. Первый тип возникает как самостоятельное заболевание, а второй — в результате какого-либо другого заболевания.

Видео гастрит у детей

Симптомы гастрита у ребенка

Родителям следует внимательнее отнестись к следующим жалобам ребёнка, если те носят регулярный характер:

• Боль или тяжесть в желудке: чаще всего ребёнок будет жаловаться на боль, локализующуюся в верхней части живота; она может быть различной интенсивности, но всегда сигнализирует о воспалительном процессе в желудке. Также при боли дети часто жалуются на чувство тяжести в верхней области живота;
• Изжога — описывается детьми, как чувство жжения в пищеводе и грудной части; усиливается при физических нагрузках, в частности, при наклонах, может вызывать ощущение чего-то кислого на языке;
• Частая отрыжка: иногда может появиться плохой запах изо рта;
• Плохой аппетит: иногда возникает чувство тошноты, которое может окончиться рвотой;
• Пищеварительные расстройства: гастрит может вызвать вздутие живота, понос, запор и другие нарушения пищеварения;
• Плохой внешний вид: у детей может появиться болезненная бледность, серый или белый налёт на языке.

Далее приводятся особенности проявления гастритов различного типа и происхождения.

Аутоиммунный атрофический гастрит

Его причиной служит снижение уровня кислотности секреции, а также износ слизистой. У детей появляется нечасто. Основные симптомы у детей:

• Чувство тяжести, возникающее в желудке;
• Нарушение процесса пищеварения;
• Ухудшение общего состояния, выражающееся в анемии и авитаминозе.

Хронический гастрит

Выражается в повышенной секреции желудочного сока на фоне поражения хеликобактериями. Основные симптомы:

• Чувство боли, появляющееся после еды или после физических нагрузок;
• Изжога и отрыжка отличаются кислым привкусом;
• Боль локального характера и нарушения пищеварения.

Острый гастрит

Этот тип расстройства встречается у детей чаще, чем остальные, и выражается в следующих признаках:

• Рвота, иногда очень сильная;
• Боль в желудочной области носит постоянный характер;
• Вялость, апатия, плохое состояние ребёнка.

Как диагностируется гастрит у детей?

Уважаемые родители, ни в коем случае не стоит при малейшем подозрении на гастрит начинать пичкать своё чадо всевозможными препаратами. Для этого нужен правильно поставленный диагноз, а это может сделать только врач.

Единственный существующий на сегодня метод диагностики гастрита — это эндоскопическое исследование желудка под названием «фиброгастродуоденоскопия».

Эта процедура довольно болезненна и сложна, поэтому чаще всего врачи не назначают её детям, особенно в маленьком возрасте, предпочитая превентивный метод лечения.

Он выражается в назначении соответствующих препаратов и отслеживании динамики лечебного процесса. Если симптомы не прекращаются, тогда врач назначает эндоскопию.

Да, не удивляйтесь, данному расстройству подвержены также и дети грудного возраста, так как переход от материнского молока к различным смесям может весьма отрицательно сказаться на их неокрепших желудках.

Выбор рациона необычайно важен для малыша, нельзя часто менять состав молочных смесей или слишком рано вводить прикорм. Сладкое и шоколад тоже могут спровоцировать приступ острого гастрита.

Если у грудничка врач подтвердил гастрит, то малышу, скорее всего, назначат особую диету с большим количеством жидкости. Если симптомы не исчезнут, то понадобится госпитализация и дополнительное обследование.

Лечение гастрита у детей

Тактика лечения заболевания носит следующий характер:

• Необходимо проделать полное промывание желудка;
• Приём сорбентов: активированного угля, «Смекты», «Энтеросгеля»;
• При сильной боли: «Но-Шпа», «Баралгин», «Папаверин»;
• Иногда следует дать ребёнку слабительное или сделать клизму;
• При рвоте: «Мотилиум» или «Церукал»;
• Приём гастроцитопротекторов: «Маалокс», «Альмагель», «Фосфалюгель»;
• Для понижения секреции: «Ранитидин»;
• Обильное питьё.

Все указанные препараты имеют противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!

Ребёнку при остром приступе гастрита следует обеспечить постельный режим минимум на 3 суток. Первый день лучше вообще ничего не есть, на второй день допускается приём лёгких супов или каш. Нормальный приём пищи возможен лишь на третий день.

Как и чем лечить хронический гастрит у ребенка?

Это расстройство характеризуется периодами обострения и ремиссии. Схема при лечении будет следующая:

• Приём антисекреторных препаратов: «Ранитидин», «Фамотидин», «Квамател»;
• При обнаружении хеликобактерий: «Кларитромицин», «Метронидазол», «Амоксициллин», «Де-Нол», «Омепразол», «Ранитидин»;
• Специальная диета;
• При диарее: «Церукал», «Мотилиум»;
• При боли: «Но-Шпа», «Риабал», «Папаверин»;
• Регулярное употребление минеральной воды типа Боржоми.

Самостоятельно менять или назначать препараты категорически нельзя. Обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Профилактика гастрита у детей

Самым главным методом профилактики гастрита является правильно подобранная диета. Она также необходима в процессе лечения.

Основные рекомендации:

• Питаться следует не 2 или 3 раза в день, а 5 или 6, равномерно разделяя дневные порции;
• Продукты должны быть свежими, хорошего качества, не допускаётся приём старой или испорченной еды;
• Продукты, которых следует избегать в меню: острые, жирные или жареные блюда, копчёности, кондитерские изделия, сдоба, свежий белый хлеб, овощи в сыром виде;
• Допускаются только варёные, тушёные или запечённые блюда; продукты должны быть измельчёнными или протёртыми, нельзя есть их в чересчур горячем или холодном виде;
• Блюда, которые следует включать в рацион: овощные супы, мясо птицы, кролика или нежирную говядину, гречневую, овсяную и рисовую каши, котлеты на пару, запеканки из творога, какао с добавлением молока, травяные чаи, компоты из сухофруктов, белый хлеб вчерашней выпечки;
• Диету очень важно соблюдать особенно в первые дни болезни или в период обострения.

Уважаемые родители! Если вы будете следовать этим рекомендациям и тогда, когда здоровье ребёнка не вызывает у вас опасений, это пойдёт ему только на пользу. Удачи вам!

Дерматит – народная медицина/ народные средства от кожного дерматита

Лечение дерматита в домашних условиях народными средствами у взрослых и детей

Появление мучительных симптомов болезни – зуда, жжения, покраснения кожи может сделать жизнь невыносимой.

На помощь ребенку и взрослому придет лечение дерматита в домашних условиях народными средствами с применением снаружи масел, болтушки, примочек, а внутрь – настоев трав.

Полезно разобраться, как правильно сделать целительную ванну, самостоятельно приготовить отвар. Обзор рецептов народных целителей поможет определиться с выбором.

Обратите внимание

Заболевание кожи – дерматит – бывает спровоцировано разнообразными причинами. Важно при появлении симптомов обратиться к специалистам, чтобы правильно поставить диагноз, начать лечение. Рецепты народных целителей должны стать в домашних условиях частью комплекса мероприятий, назначенных дерматологом. Недопустимо заниматься самолечением, чтобы не ухудшить ситуацию.

Как лечить дерматит в домашних условиях? В арсенале народных целителей:

• компрессы с дегтем;
• ванны с барвинком, чередой;
• аппликации с соком алоэ;
• компрессы с маслом прополиса;
• отвары из сборов трав;
• настои на водке;
• примочки со зверобоем;
• смазывание кожи эфирными маслами;
• для приема внутрь – чаи из трав;
• нанесение болтушки;
• повязки с облепиховым маслом;
• компрессы с луковой кашицей.

Отличный оздоровительный эффект дает использование для лечения кожи ванн, особенно если дерматическими высыпаниями покрыта значительная часть тела. Желательно проводить процедуры каждый день по 15 минут.

После их использования уменьшается зуд, проходит шелушение, краснота, кожа становиться чистой. Нужно сделать не менее 10 сеансов, меняя состав для ванны.

Для приготовления используют в домашних условиях:

• отвар ромашки;
• листья череды;
• сосновые почки;
• кору дуба;
• отвар лаврового листа;
• березовые почки.

Эффективно уменьшают симптомы дерматита ванны с лекарственными травами. Можно две ложки календулы залить кипятком – 200 мл, поварить 10 минут, процедить. Состав вылить в ванну.

При лечении дерматита в домашних условиях народными средствами отлично снимает воспаление, зуд, раздражение состав из сбора трав. Сухую смесь заливают стаканом кипящей воды и два часа настаивают.

По рецепту туда входят в чайных ложках:

• крапива – 2;
• валериана – 2;
• василек – 3;
• ромашка – 3;
• душица – 1.

Целебные мази

Успешно справиться с проявлениями дерматита в домашних условиях помогают мази, которые заживляют ранки, устраняют шелушение, избавляют от зуда, восстанавливают кожу. Рекомендуют их наносить на ночь, утром смывать.

Готовое народное средство лучше хранить в темной таре, на полке холодильника. Хорошо действует природный антибиотик клюква, смешанная с четырьмя частями вазелина.

Не менее эффективна выдержанная неделю смесь из равных пропорций:

• меда;
• свежего сока каланхоэ.

Во время лечения дерматита в домашних условиях народными средствами отлично подсушивает пораженную кожу состав из одинаковых частей порошкообразного цинка, белой глины, детской присыпки с добавлением до состояния пасты оливкового масла. Можно самостоятельно сделать мазь, куда по рецепту входят компоненты:

• валериана – 5 г;
• сок золотого уса – 20 мл;
• оливковое масло – 1 ложка;
• детский крем – 20 грамм.

Лечение дерматита маслом

В домашних условиях легко приготовить масло для противодействия кожным высыпаниям по всему телу. Требуется два раза за сутки на 15 минут прикладывать к пораженным местам смоченные составом тампоны. Вот некоторые из народных рецептов:

• перемешать часть сливочного масла с четырьмя сока зверобоя;
• положить в духовку до растапливания 1 ложку прополиса и четыре – растительного масла.

Поможет избавиться от симптомов болезни, беспокоящей длительное время, лечение дерматита в домашних условиях народным средством – самодельным составом из герани. Цветы, листья – 40 грамм – заливают растительным маслом.

Процесс приготовления имеет особенности – 5 дней смесь выдерживается во тьме, потом полтора месяца на свету. Легко приготовить дегтярное масло, чтобы затем его использовать для аппликаций, компрессов, ванн.

По рецепту:

• растопить 100 г детского мыла;
• добавить 35 г растительного масла;
• положить 30 г березового дегтя;
• влить 100 г воды;
• размешать.

Травы

Даже специалисты отмечают эффективность трав при лечении дерматита в домашних условиях. Лекарственные растения применяются наружно как примочки, используются для ванн, принимаются внутрь.

По рецептам народной медицины готовятся средства – отвары, настойки, настои. Для внутреннего приема, очищения организма, можно заваривать чай – залить ложку травы стаканом кипящей воды.

При дерматите рекомендуют употреблять растения отдельно и делать смесь:

• василька;
• крапивы;
• мелиссы;
• смородины;
• одуванчика;
• листьев березы;
• ромашки.

Не менее результативны при лечении дерматита в домашних условиях спиртовые настойки, которые применяются для промывания пораженных кожных покровов. Для этого используют салфетку из нескольких слоев марли или ткани. Чтобы сделать народное средство из чистотела нужно:

• измельчить 60 г свежего растения;
• отжать сок, залить в бутылку;
• оставить его на неделю без света под крышкой – для брожения;
• периодически открывать, выпуская газы;
• через 7 дней добавить 60 мл водки;
• выдержать двое суток в холодильнике;
• применять дважды за день.

Дегтярное мыло

Полезные свойства этого продукта хорошо известны. Оно улучшает кровообращение, способствуя заживлению, снимает раздражение, обладает противовоспалительным действием. Важно убедиться, что дегтярное мыло не вызовет аллергические реакции. При лечении дерматита в домашних условиях очень удобен для применения жидкий состав, куда дополнительно входят концентраты лечебных трав.

Применение дегтярного мыла зависит от вида дерматита:

• атопический – наносится местно только на зону поражения;
• аллергический вариант – применяется для приготовления ванн, для использования для кожи не годится – возможны ухудшения;
• пероральный – употребляется для умывания, дважды за день;
• себорейный – для мытья головы только при жирных волосах, ополаскивается отварами трав.

Учитывая некоторые особенности при лечении детей и взрослых, в домашних условиях зачастую применяются народные средства, у которых состав содержит натуральные продукты, лекарственные растения. Методы оздоровления включают:

• ванны с крахмалом;
• примочек с тыквой;
• внутрь – спиртовой настойки из березовых почек;
• компрессов из протертой картофельной массы;
• мази из свежего зверобоя;
• масла прополиса для лечения гнойниковых осложнений.

У взрослых

Лечение аллергического дерматита у взрослых народными средствами отличается возможностью применения препаратов с использованием алкоголя. Целебный настой употребляется двухнедельным курсом. Необходимо пить по ложке дважды за сутки, размешав с половиной стакана воды. Для приготовления состава требуется:

• сделать травяной настой;
• довести до кипения на огне;
• добавить водку – 100 грамм;
• настоять 10 часов.

Приготовление травяного настоя в домашних условиях имеет особенности. Все растения, травы измельчаются, заливаются половиной стакана с кипятком, настаиваются сутки, процеживаются. По рецепту состав содержит компоненты в граммах:

• листья, цветки черной бузины – 10;
• корень аира обыкновенного – 15;
• трава зверобой – 10;
• кора вяза – 10;
• корень высокого девясила – 5.

У детей

При аллергическом дерматите у детей отличные результаты дает использование яичной скорлупы, которую истирают до порошка. Четверть чайной ложечки заливают ложкой лимонного сока.

Принимают состав дважды за сутки. Лечение дерматита в домашних условиях народными средствами у маленького ребенка часто проводят с использованием ванночек. Выполняют курсами по 10 процедур через день.

Можно чередовать:

• морскую соль – 100 грамм на небольшую ванночку;
• отвар луковой шелухи или череды;
• крахмал – заварить 4 ложки в небольшом количестве воды, добавить к воде для купания.

Как вылечить аллергический дерматит

Чтобы справиться в домашних условиях с аллергическим дерматитом, помимо выявления и исключения аллергена, победить симптомы болезни поможет травяной сбор, который пьют четырежды за сутки по четверти стакана. Готовят народное средство так:

• по чайной ложке взять ромашку, череду, кору калины, смородины;
• четыре – корня солодки;
• залить литром кипятка;
• настоять около часа;
• профильтровать.

Справиться симптомами солнечного поражения кожи помогают ванны, приготовленные из отвара череды, ромашки по народным рецептам.

Отличный эффект дает применение внутрь состава из нескольких компонентов, который выпивается по 100 грамм, спустя 15 минут после еды.

Для его изготовления следует взять 5 грамм смеси, залить стаканом кипящей воды, подержать 10 минут на водяной бане, процедить. Сбор составляют одинаковые части:

• лепестков розы;
• корня валерианы;
• морского гравилата;
• дягиля;
• мелиссы;
• листьев вахты;
• корня лопуха;
• осоки;
• семени льна.

Лечение контактного дерматита

В домашних условиях просто приготовить эффективную мазь для лечения контактного дерматита, где смешиваются равные части сока зверобоя со сливочным маслом. Поможет снять зуд, жжение, заживить расчесанные места состав из сбора трав. По рецепту требуется:

• взять равные части календулы, ромашки, подорожника;
• перемешать;
• засыпать в термос 4 ложки сбора;
• налить 1,5 стакана кипятка;
• выдержать ночь;
• протирать пораженную кожу, не смывая состав.

Чем лечить дерматит в домашних условиях

Народные средства для борьбы с дерматитом в домашних условиях включают для внутреннего употребления, чтобы укрепить организм отвары из трав, чаи. Для наружного использования применяются масла, крема, мази, настои. Употребляются эти народные препараты как:

• поверхностное нанесение на проблемные участки;
• аппликации;
• примочки;
• компрессы;
• ванны;
• повязки.

Отвары

Лечение дерматита в домашних условиях народными средствами сложно представить без отваров. Они применяются для приготовления ванн, употребляются для примочек, компрессов, приема внутрь. Рецепты имеют отличия по пропорциям, но всегда растения заливают кипятком, настаивают. Популярные отвары:

• ложка листьев смородины, 2 стакана жидкости, выдержать 6 часов, выпить за сутки за четыре раза;
• в два раза больше травы тысячелистника, настоять час – все количество употребить за день;
• ложка череды на стакан, выдержать 2 часа, процедить, вылить в ванну.

Настойка календулы

Хорошие результаты дает использование народного средства – настойки календулы. Раствор при лечении дерматита обладает дезинфицирующим, заживляющим свойством, снимает воспалительный процесс. Жидкость втирают на пораженные кожные покровы больного с утра, на ночь до полного выздоровления. Чтобы приготовить настойку в домашних условиях необходимо:

• до половины заполнить банку 0,5 литра цветками календулы;
• залить спиртом;
• закрыть крышкой;
• выдержать неделю в темноте;
• процедить;
• добавить касторовое масло – десятую часть от общего количества.

Болтушка при дерматите

При лечении дерматита народными средствами используют болтушку, которая после нанесения создает защитный слой.

Перед употреблением препарат взбалтывается, наносится на участок кожи, с предварительной обработкой маслом чайного дерева. Состав не втирается, выдерживается 20 минут, излишки убираются. Можно наносить за день по 3 раза.

Для производства средства в домашних условиях перемешиваются до однородного состояния компоненты:

• дистиллированная вода, спирт – по 40 грамм;
• новокаин с концентрацией 2%;
• сухая белая глина, порошкообразный цинк – по 30 грамм.

Облепиховое масло

Чтобы добиться быстрого заживления ранок после кожных высыпаний, устранить сухость, снять раздражение, нужно использовать облепиховое масло при дерматите. Состав наносят на марлевую ткань из нескольких слоев, делают повязку. Можно приобрести масло в аптеке или приготовить самостоятельно из ягод, растущих на даче. По народному рецепту нужно:

• отжать из плодов сок;
• кожуру с семенами высушить;
• положить в банку;
• залить растительным маслом, нагретым на 60 градусов;
• поставить в темный шкаф на 2 недели;
• процеживать через марлю;
• применять для повязок.

Видео о народных методах лечения дерматита

Лечение дерматита в домашних условиях народными средствами можно провести, используя видеоинформацию.

Не вызывают вопросов рецепты для лечения при атопическом дерматите – отвары коры дуба, череды, применение примочек из тыквы. Интересны советы по употреблению лечебных растений при случае себорейного дерматита.

Воспользовавшись видео, можно легко приготовить масло с чесноком или семенами петрушки, чтобы избавиться от мучительных симптомов недуга.

Народные средства при себорейном дерматите

Народные средства от дерматита: лечение в домашних условиях

Народные средства от дерматита включают рецепты, основанные на целебных свойствах растений, масел, некоторых распространенных веществ. Часто такие способы лечения не имеют достаточно доказательств, чтобы считаться эффективными в общепринятом смысле, но практика их применения свидетельствует о положительном влиянии на состояние кожи при дерматите.

Дерматит: понятие и виды

Дерматит иногда используется в качестве универсального термина для любого воспаления или отека кожи. Причиной могут быть инфекции, аллергические реакции, иммунные нарушения, физические травмы. Для борьбы с дерматитом и устранения симптомов, которые включают зуд, шелушение, воспаление, экссудацию, высыпания, утолщение, часто используются домашние средства.

Самыми распространенными являются следующие виды дерматита:

1. Аллергический контактный дерматит.

   Проявляется как аллергическая реакция после воздействия веществ, к которым присутствует гиперчувствительность у конкретного человека. Воспаление ограничено участком кожи, который контактирует с аллергеном. При лечении, прежде всего, устраняют возможность контакта с причинным веществом, чаще всего этого достаточно, но иногда рекомендуется использование антигистаминных препаратов.

2. Раздражающий контактный дерматит.

   Возникает вследствие воздействия на кожу различных раздражающих веществ – химических соединений, средств бытовой химии, природных токсинов. Для восстановления кожи используются средства с противовоспалительным и успокаивающим действием.

3. Атопический дерматит.

   Связан с генетическими, иммунными, обменными особенностями людей и окружающей средой. При атопическом дерматите происходит нарушение барьерных свойств кожи вследствие снижения ее гидратации, уменьшения количества и качества необходимых структурных элементов. Основная задача местного лечения – увлажнение, восстановление, питание кожи и борьба с воспалением.

4. Себорейный дерматит.

   Это поверхностное грибковое заболевание кожи, возникающее в местах, насыщенных сальными железами. Считается, что воспаление и шелушение возникает под действием продуктов жизнедеятельности дрожжевых грибков рода Malassezia, поэтому для лечения используются фунгицидные и противовоспалительные средства.

5. Токсидермия.

   Воспаление кожи под действием лекарств, химических веществ, продуктов питания, обладающих аллергическими или токсическими свойствами. Основное лечение — антигистаминные и очищающие средства, в качестве дополнительной местной терапии используются противозудные и противовоспалительные препараты.

Кроме того, дерматит может быть вызван аутоиммунными заболеваниями, врожденными и приобретенными нарушениями обменных процессов, психосоматическими факторами, инфекциями, возрастными изменениями, физическими травмами.

Народными средствами можно вылечить лишь некоторые виды кожных заболеваний, такие как контактный дерматит или старческий зуд. В случае аллергической реакции, себореи, токсидермии, генетических заболеваний домашние методы могут стать дополнением к основной терапии.

Целебные масла

Нарушения эпидермального барьера считаются главным фактором атопического дерматита, также это увеличивает чувствительность кожи к аллергенам и раздражающим веществам.

Достаточная увлажненность кожи – необходимый элемент сохранения защитных свойств. Растительные масла позволяют защитить кожу от потери влаги и снимают основные симптомы дерматита за счет биоактивных компонентов.

При дерматитах наиболее ценными маслами считаются следующие:

1. Масло чайного дерева. Является сильным природным антисептиком, защищающим кожу от вторичных инфекций, а также используется как противовоспалительное средство. Масло может раздражать здоровую кожу, поэтому применяется только на поврежденных участках в виде 15–20-минутных примочек и аппликаций. Оно часто входит в состав комбинированных народных средств от дерматита, в том числе на чувствительных участках – лице, шее. Для эффекта достаточно добавить несколько капель.
2. Масло жожоба. Питает и смягчает кожу, обладает уникальным составом из витаминов, липидов и аминокислот, что активизирует восстановление кожного барьера. Масло быстро впитывается, поэтому после нанесения его можно не смывать.
3. Кокосовое масло. Содержит ценные кислоты, среди которых лауриновая (антисептик), гиалуроновая (увлажнитель), триглицериды жирных насыщенных кислот. При атопическом дерматите в коже наблюдается недостаток многих из этих соединений, поэтому кокосовое масло признается одним из самых действенных средств.
4. Масло зародышей пшеницы. Содержит рекордное количество витамина Е, а также другие активные компоненты. Эффективно помогает при дерматитах, вызванных ксерозом и возрастными изменениями кожи.
5. Масло виноградных косточек. Содержит витамины, полиненасыщенные жирные кислоты, энзимы. Масло используется для увлажнения и питания, а за счет легкой структуры используется для очищения кожи, если нанести его на ватный тампон.

Фитотерапия

Многие современные лекарства синтезируются из растительного сырья. Травы содержат биоактивные компоненты, которые по эффективности не уступают синтетическим средствам от дерматита. Самые популярные из них:

1. Чистотел. Основные свойства – бактерицидное и противовоспалительное, однако он считается ядовитым растением и при длительном нахождении на коже его сок вызывает ожог. Для лечения дерматитов в основном используется именно сок, разведенный водой в концентрации 1:2. Его наносят на тканевые тампоны и применяют в виде аппликаций продолжительностью 10–15 минут. Спиртовой настой и отвар чистотела также используются при дерматитах. Настойкой протирают пораженные участки кожи, а отвар добавляют в ванны.
2. Череда. Настои и отвары используют при кожных воспалениях аллергического характера, а также как противовоспалительное средство. Столовая ложка сухого сырья настаивается до темного цвета или доводится до кипения, затем жидкость нужно нанести на салфетку и оставить на воспаленном участке. В отличие от чистотела, череда безопасна, поэтому процедуру повторяют 4–5 раз в день.
3. Ромашка аптечная. Отвар и настой (из расчета столовая ложка на 200 мл воды) бережно снимают раздражение и воспаление, обладают умеренным противомикробным действием. Их применяют в виде компрессов, ванн, примочек.
4. Кора дуба. Отвар содержит дубильные вещества, защищающие кожу от раздражения, а также пентозаны, обладающие противовоспалительным эффектом. На стакан горячей воды необходимо взять 1–2 столовые ложки измельченной коры и держать 20 минут на слабом огне.
5. Алоэ. Это одно из самых известных и эффективных средств от кожных заболеваний. Он обладает бактерицидными, противовоспалительными, регенеративными свойствами. Самым действенным препаратом алоэ является свежий сок, полученный из разрезанных и измельченных листьев, его наносят на кожу и оставляют, пока не впитается. Также используется отвар, приготовленный на водяной бане, настойка в соотношении пять частей 70% спирта на одну часть листьев растения.
6. Календула. Цветки растения, содержащие каротиноиды, флавоноиды и витамины, обладают противовоспалительным и ранозаживляющим действием. На основе календулы готовят отвары, настойки, настои и применяются в виде примочек.
7. Софора японская. Плоды и бутоны используются в качестве противоотечного, обезболивающего, противовоспалительного средства. Для лечения кожных заболеваний готовится настой – 15 грамм сырья на 300 мл горячей воды.

Лечебные ванны

Лечебное купание, или бальнеотерапия, включает в себя погружения в воду, обогащенную минералами и биоактивными соединениями.

1. Соль Мертвого моря богата полезными веществами, которые способствуют заживлению кожи. Обычная морская соль также содержит ряд полезных соединений, но в меньшем количестве. Предполагаемые механизмы действия включают модуляцию местной иммунной реакции и снижение бактериальной колонизации кожи. В домашних условиях можно сделать ванну с морской солью из расчета 100 грамм соли на 10 литров воды температурой 35–37 градусов. Длительность процедур – 20 минут с периодичностью раз в 2 дня.
2. В 2009 году американские исследователи выяснили, что ванна с гипохлоритом натрия, который обычно используется для дезинфекции, снимает симптомы атопического дерматита. Используется концентрация 0.005% — это 0,5 стакана 6% раствора на полную стандартную ванну, продолжительность процедур — 5–10 минут два раза в неделю. Действие средств основано на том, что частым спутником и усугубляющим фактором заболевания являются вторичные инфекции.
3. Овсяная ванна – эффективное противозудное и смягчающее средство. На стандартную ванну достаточно 1 чашки овсянки.
4. Ванна, в которую добавлены экстракты растений, обладает широким спектром свойств в зависимости от используемого сырья. Например, ромашка и шалфей смягчают раздраженную кожу, зеленый чай активизирует регенерацию, череда и календула снимают воспаление.

Другие средства

1. Деготь. Он давно используется не только при лечении народными средствами, но и в сертифицированных лекарственных препаратах от дерматита. Деготь стимулирует восстановление кожи, снимает воспаление и нормализует обменные процессы за счет влияния на ДНК клеток.

   Его применяют как в чистом виде, нанося на пораженные места, так и в составе комбинированных средств. Например, для бережного очищения используют специальное мыло – по 100 грамм растопленного детского мыла и воды, по две столовые ложки любого растительного масла и дегтя.

   Для аппликаций можно приготовить раствор борной кислоты и дегтя в концентрации 2–3%.

2. Картофель. Он содержит большое количество витаминов и минералов, успокаивает и восстанавливает кожу.

   Для лечения дерматита используется как сырой сок картофеля (можно протирать кожу половинкой очищенного корнеплода), так и вареный плод в качестве компрессов.

3. Продукты пчеловодства.

   Мед и прополис – сильнейшие природные антибиотики, также восстанавливающие кожу за счет наличия витаминов, минералов, аминокислот и других активных компонентов. Мед можно наносить в чистом виде, оставляя на 20–30 минут, или в составе компрессов и аппликаций в смеси с любым растительным маслом, соком алоэ, экстрактами целебных растений.

   Прополис необходимо измельчить и использовать для приготовления масла, водного или спиртового отвара. Препараты меда и прополиса можно использовать по 3–4 раза в день.

4. Чеснок и лук. Кашица из этих овощей применяется в качестве антисептических средств.

   Однако они могут привести к ухудшению раздражения кожи, поэтому их не держат на коже дольше получаса и используют в сочетании с успокаивающими и защищающими кожу компонентами: растительным маслом, сметаной или кефиром, медом, экстрактами растений.

5. Глицерин и молоко. Такое сочетание успокаивает кожу и защищает от потери влаги. Для приготовления мази основные компоненты используются в равных количествах, а для густой консистенции добавляется рисовый крахмал. Средство оставляют на коже на ночь.

 Потенциальные риски альтернативной медицины

Сторонники лечения дерматита в домашних условиях указывают на предположительную безвредность естественного подхода. С другой стороны, часто лекарство или метод без побочных действий не оправдывают ожиданий.

Таким образом, у лучших домашних средств существует риск нежелательных эффектов, в том числе передозировки.

Травы могут содержать широкий спектр потенциально опасных веществ, некоторые механические процедуры приводят к травмам, а такие средства, как мед и чеснок, часто являются аллергенами или раздражителями для кожи.

https://www.youtube.com/watch?v=gezXeERrLCI

Многие растительные средства имеют выраженную фармакологическую активность и взаимодействуют друг с другом и лекарственными препаратами. Например, зверобой вступает в реакцию с субстратами эффлюксного белка-транспортера гликопротеина-Р, снижает концентрацию фексофенадина (антигистаминного препарата) в плазме и уменьшает биодоступность теофиллина.

Травы могут содержать соединения с неизвестными свойствами и с неопределенными эффектами. Токсичность является результатом загрязнения, фальсификации, ошибочной идентификации и природных свойств растений. Риск неблагоприятных реакций зависит также от возраста, генетики, сопутствующих заболеваний, а также одновременного применения других препаратов.

Дети могут быть восприимчивы к некоторым побочным эффектам и токсичности из-за различий в физиологии, незрелых обменных процессов, а также нарушения дозировки.

Лекарственные травы, собранные в экологически неблагополучных районах, содержат высокие концентрации фосфорорганических инсектицидов и тяжелых металлов, таких как мышьяк, кадмий, ртуть, свинец, таллий.

Таким образом, этический принцип, когда ожидаемая польза препарата должна перевешивать потенциальный риск, относится как к синтетическим лекарственным препаратам, так и к домашним способам лечения.

Необходимо соблюдать осторожность при использовании методов народной медицины и траволечении.

Сюда входит выбор экологически чистого сырья, тест на аллергическую реакцию, установление точного состава домашних рецептов, и их потенциальных взаимодействий с другими препаратами.

Помимо лекарственных препаратов, используемых в классической медицине, существует огромное количество средств, которые могут быть использованы в качестве альтернативы или дополнения к рекомендованному дерматологом лечению.

Среди домашних средств есть те, польза которых подтверждена наукой, действие других основано на эмпирических наблюдениях пациентов и врачей, третьи действуют как плацебо.

Важно

В любом случае главным условием домашнего лечения является предварительная консультация с врачом и выяснение возможных рисков применения народных средств.

Народные рецепты улучшающие и ускоряющие лечение при дерматитах

Лечение дерматита народными средствами – это вспомогательная терапия, которая дополняет основной курс. Обычно в этих методах используют доступные ингредиенты, сочетание которых дает хороший эффект.

Народные средства для лечения дерматита

При такой терапии используют растения, травы, овощи и фрукты.

Болтушка

Состав и принцип приготовления может быть разным. Например, при аллергическом дерматите используют смесь:

• вода – 50 мл;
• оксид цинка – 15 г;
• тальк – 15 г;
• глицерин – 10 мл.

Если заболевание сопровождается сильным зудом, в эту массу можно добавить 5 мг Димедрола.

Также болтушку готовят на основе таких веществ:

• дистиллированная вода – 30 мл;
• порошок оксида цинка – 10 г;
• Анестезин – 1 кубик;
• 90% этиловый спирт – 10 мл;
• глина белая – 20 г.

Сначала смешивают жидкие компоненты, затем добавляют к ним сыпучие. Средство наносят только на чистую кожу. Перед применением пузырек с составом взбалтывают. При легкой и средней степени тяжести заболевания болтушку наносят 1-2 раза в сутки, при запущенном процессе – каждые 4 часа.

Мази

Такие средства можно приготовить собственными руками из доступных компонентов. Одно из них – глицериновая мазь. Для ее приготовления потребуются по 5 мл молока и глицерина. Их перемешивают и добавляют рисовый крахмал в таком количестве, чтобы получилась кашеобразная смесь. Полученную мазь наносят на участки поражения перед сном на ночь, а утром смывают.

Еще один рецепт – состав из клюквы и вазелина. Понадобится четверть стакана сока, выжатого из свежих ягод и 200 г вазелина.

Отвары

Его готовят на основе коры дуба. Столовую ложку сухого измельченного сырья, залить стаканом горячей воды, поставить на огонь. Смесь прокипятить на слабом огне 15 мин, остудить, процедить. Готовый отвар используют для компрессов: смачивают в жидкости стерильную повязку или кусочек ткани и прикладывают к пораженным участкам на всю ночь.

Также отвар против дерматита можно приготовить на березовых почках. Пять ст. л сырья, заливают стаканом кипятка, дают настояться в емкости под крышкой в течение 15 минут. Процеживают и используют в виде компрессов. Отвары снимают раздражение, зуд и покраснение кожи;

Настои для приема внутрь

Лечить дерматит нужно не только снаружи, но и изнутри. Помогают различные настойки с целебными компонентами.

Соединяют ингредиенты: половина чайной ложки сока лимона, 1 ч л измельченной скорлупы от куриного яйца, половина чайной ложки водки. Готовое средство принимают по чайной ложке 2 раза в сутки.

https://www.youtube.com/watch?v=b__QOtnRBh8

Настойка из крапивы. Пять столовых ложек сухой или свежей крапивы засыпать в 250 мл кипятка, дать остыть. Принимать средство внутрь. За один раз нужно выпить половину приготовленного объема лекарства. Повторять приемы нужно 3 раза в сутки.

https://www.youtube.com/watch?v=b__QOtnRBh8

Настойка из одуванчиков. Одну столовую ложку листьев одуванчика лекарственного залить двумя стаканами кипятка и поставить в темное место на 2 часа. Принимать средство в остывшем виде по половине стакана 4 раза в день.

Лечебные ванны

Эффективными являются ванны с барвинком. Понадобится столовая ложка сырья и 250 мл кипятка. Все проварить на небольшом огне 12 минут. Затем отвар остудить и процедить, вылить в ванну, наполненную теплой водой. Длительность процедуры – 15 минут. После принятия ванны на пораженные участки приложить оставшуюся от отвара траву, оставить на четверть часа.

Ванна с сочетанием ромашки и липы. Смешать сырье в сухом виде и 5 столовых ложек полученной смеси залить литром кипятка. Поставить на медленный огонь, проварить 35 мин. Вылить в теплую ванну. Принимать процедуру – 15 минут.

Примочки

Примочка из шалфея. Для ее приготовления берут 1 ч л листьев и заливают стаканом кипятка. Смесь ставят на слабый огонь и варят 5 мин. Затем накрывают посуду с отваром крышкой, оставляют на 30-40 минут, процеживают. Средство используют в теплом виде в качестве примочек, смачивая марлевую салфетку, сложенную в несколько слоев в настое.

Первое средство при дерматите

Средство, которое поможет быстро избавиться от дерматита – растительное масло. Речь идет не только о подсолнечном, а и из жожоба, кокосовом и из виноградных косточек.

Ценность этих средств заключается в том, что они предотвращают потерю влаги кожей, защищают ее от аллергенов и различных раздражающих факторов.

Масло жожоба питает эпидермис витамином Е и жирными кислотами, смягчает покровы. Кокосовое восполняет дефицит различных питательных веществ в слоях кожи, которые теряются при дерматите. Это липиды, аминокислоты и витамины.

Масло виноградных косточек увлажняет и питает кожу, снимает раздражающие симптомы.

Эффективность дегтя при дерматите

Березовый деготь используют при различных заболеваниях кожи. Он эффективен не только при дерматите, но и при псориазе, экземе, проявлениях аллергии.

Ценное свойство этого природного продукта заключается в том, что он стимулирует процесс восстановления новых клеток эпидермиса. Деготь обладает свойствами:

• устраняет бактериальные микроорганизмы;
• борется с вирусами и инфекциями;
• снимает отечность и раздражение;
• подавляет зуд.

Также хороший эффект дает его сочетание с медом. Нужно смешать по 100 г каждого компонента. Через 2 ч после нанесения состав смывают отваром ромашки.

Использование софоры японской

На основе этого растительного компонента готовят настой для приема внутрь. Для этого измельченные плоды софоры (1 ст. л) заливают одним стаканом кипятка и оставляют на 12 часов. Средство принимают внутрь по 0,2 мл 1 раз в сутки.

Из софоры японской можно приготовить и средство для наружного применения. Измельчают 2 ст. л семян и всыпают полученную смесь в 0,5 мл водки, ставят на 10 суток в темное место, периодически взбалтывая содержимое. Готовый продукт используют для протирания проблемных участков дважды в день.

Успокаивающий состав

У взрослых и детей дерматит вызывает сильный зуд и раздражение. Чтобы справиться с этими симптомами пользуются успокаивающими составами.

Основа рецепта одного из эффективных составов: перемешать в равных частях: сок, выжатый из свежих листьев каланхоэ и натуральный мед. Оставить на 7 дней. После этого добавить еще столько же сока и снова дать средству настояться неделю.

Успокаивающий состав используют при выраженном зуде, раздражениях кожи.

Польза дегтярного мыла

Дома дерматит можно лечить, используя дегтярное мыло.

Это средство обладает выраженным антисептическим эффектом и дает хорошие результаты при лечении волосистой части головы.

Дегтярное мыло улучшает кровообращение в области пораженных участков, стимулирует восстановительные процессы кожи, снижает воспаление и уменьшает раздражение.

В чистом виде его можно использовать для компрессов, ванночек.

Масло чайного дерева

Это средство предотвращает воспаления кожных покровов. Оно успокаивает раздраженные участки и уничтожает возбудителей вторичных инфекций.

Масло чайного дерева добавляют в ванны и используют для втирания в области поражения. Его рекомендуют разбавлять с растительным маслом (например, оливковым) в пропорции 1:10. Втирая состав, нужно избегать его попадания на здоровые участки кожных покровов.

Зверобой

Это растение обладает успокаивающим действием, снижает выраженность зуда и боли.

Чтобы приготовить мазь свежий зверобой измельчают, отжимают сок (как минимум – 1 стакан). Полученную жидкость ставят на огонь и варят до тех пор, пока объем не уменьшиться в 2 раза. Затем сок охлаждают, смешивают со сливочным маслом, в пропорции – 1/4. Полученным составом смазывают воспаленные участки кожи 2-3 раза в день.

Еще один рецепт на основе зверобоя – масло с добавлением растительного компонента. Свежее сырье (25 г) измельчают и заливают в него 240 мл растительного масла. Смесь настаивают 15 дней, потом процеживают. Полученным составом мажут воспаленные кожные покровы.

Лечение вином

Известные рецепты из вина:

1. С подорожником. Промывают 5 свежих листьев подорожника и пропускают через мясорубку. Полученную кашицеобразную массу добавляют в емкость, на три части наполненную белым вином. Этим средством протирают пораженные зоны.
2. С алоэ. Измельченное 200 г растение помещают в темное помещение на 12 суток при температуре не выше +6 гр. Затем добавляют в него 150 г касторового масла и 50 мл красного вина и все перемешивают. Полученный состав выкладывают на марлю и используют ее в качестве компресса.

Использование сельдерея

Детский дерматит в домашних условиях можно вылечить при помощи средств на основе сельдерея.

Рецепты:

1. Нарезать 100 г корней, залить холодной водой, дать настояться в течение двух часов. Пить по 200 мл 1 раз в день.
2. Корень натереть на терке, отжать. Полученный сок принимать внутрь по 1-2 ч л 2-3 раза в сутки за 30 минут перед едой.

Также можно использовать измельченные листья растения, нанося их на пораженные участки.

Лечение соком картофеля

Очищенные клубни картофеля пропускают через мясорубку либо натирают на терке. Кашицеобразную массу выкладывают на марлевую салфетку и фиксируют с помощью бинта на проблемном участке. За счет сдавливания выделяется сок, благоприятно воздействующий на воспаленные кожные покровы.

Лечение дерматита народными средствами в домашних условиях травами

. 

Кожный дерматит — достаточно распространенное заболевание как у детей, так и у взрослых. Оно может быть вызвано различными причинами и по-разному протекать, так как существует множество разновидностей этой болезни.

При составлении комплексной терапии, могут применяться различные методы, в том числе и лечение народными средствами. Средства нетрадиционной медицины нельзя считать основными, но они хорошо дополняют лечение.

Представлено множество рецептов, которые помогают облегчить симптомы заболевания.

На основе клюквы готовится народная мазь от дерматита

Как проявляется болезнь

По причине развития, дерматит может быть эндогенным и экзогенным. В первом случае, болезнь представляет собой воспалительный процесс, который локализуется как на поверхности, так и внутри кожных клеток.

Развитие воспаления может быть спровоцировано приемом лекарств и пищи, на которые есть аллергические реакции. Второй вариант болезни имеет вид воспаления кожи, которое появляется после воздействия внешнего раздражителя.

Это могут быть химические вещества, механические и физические повреждения. В зависимости от формы протекания, различают такие виды болезни:

• острый дерматит – развивается вследствие контакта с раздражителем и проходит после его исключения;
• подострый – проявляется в виде затяжного воспалительного процесса, который способен периодически прогрессировать и проходить;
• хронический – имеет волнообразный характер протекания и появляется в основном при контакте с раздражителем.

Как и каждое заболевание, дерматит имеет свою симптоматику. В зависимости от вида заболевания, она может немного отличаться, но к основным негативным проявлениям можно отнести:

• отечность возле места поражения;
• покраснение кожи;
• ощущение зуда и жжения;
• появление папул, бляшек или узелков;
• появление пузырей и при их лопании корочек;
• повышение температуры тела.

Исходя из того, какой вид болезни был диагностирован, подбирается комплексное лечение, в составе которого медикаменты и различные процедуры.

Можно проводить лечение дерматита в домашних условиях, но перед этим необходимо проконсультироваться с дерматологом, который составит индивидуальную терапию.

Перед этим проводится тщательное обследование, позволяющее выяснить причину болезни.

Дерматит проявляется покраснением, бляшками и узелками

Каким должно быть лечение

Перед тем как определить, чем лечить дерматит, нужно понять, чем он вызван. Причин может быть много, начиная от влияния внешних факторов, так и нарушений внутри организма.

Очень часто, болезнь проявляется при ослабленном иммунитете и сильных стрессах, которые негативно сказываются на нервной системе. Также симптоматика может проявляться вследствие активности грибков, которые попадают в открытые ранки.

В комплекс лечения должны входить такие элементы:

• седативные препараты;
• гипоаллергическая диета.
• антигистаминные и нестероидные средства;
• общеукрепляющие и восстанавливающие лекарства.

Дополнять терапию могут и народные средства, если их правильно подобрать. Стоит помнить, что они всего лишь дополняют лечение и не могут полностью устранить причину болезни. Для борьбы с инфекцией и нарушениями в организме, нужны действенные препараты. Далее будут рассмотрены основные средства нетрадиционной медицины, которые помогают бороться с проявлениями заболевания.

Сок сельдерея помогает бороться с проявлениями дерматита

Применение дегтярного мыла

Дерматит, лечение которого достаточно непростое, должен устраняться при помощи средств, которые смогут снизить проявления симптомов. К таким средствам можно отнести дегтярное мыло, которое содержит в своем составе березовый деготь.

Положительный эффект проявляется в виде усиленимя кровообращения в местах поражения. Также происходит стимулирование регенерации и уменьшение проявлений раздражения.

Такой метод можно применять в том случае, если отсутствуют выраженные симптомы воспалительного процесса на поверхности кожи. Его применяют после основного лечения. Средство применяют для компрессов, ванночек и растворов, которые втираются массажными движениями.

Это достаточно простой продукт, который может исправить различные проблемы с кожей. Можно купить уже готовое мыло или сделать его самостоятельно. Чтобы приготовить раствор, нужно взять:

• 100 грамм детского мыла, предварительно его измельчив;
• 2 ст. ложки любого масла;
• 1 ст. ложки дегтя.

К смеси добавляется 100 грамм воды, после чего ею смазывают проблемные места. Такое средство может вызывать аллергию, поэтому перед его применением необходимо проследить реакциею кожи. Нужно с внутренней стороны локтя нанести немного раствора. Если покраснений не возникнет, средство можно применять. Лечить дерматит народные средства помогут, но делать это нужно правильно.

Дегтярное мыло можно приготовить самостоятельно

Использование растительных средств

Очень часто при дерматите используют облепиховое масло. Оно обладает множеством положительных эффектов. Средство ускоряет процесс заживления ран, и облегчает симптоматику. Облепиховое масло можно применять по множеству известных рецептов.

1. Часто масло комбинируют с прополисом в пропорции 2:1. Смесь подогревают на водяной в бане, на протяжении 10 минут. Далее настаивают один час и делают примочки на проблемные места.
2. Ранки можно смазывать и маслом в чистом виде, без добавления дополнительных компонентов.
3. Используется также отвар из сбора цветков календулы и ромашки, а также листьев облепихи. Нужно взять по 10 грамм каждого из компонентов, залить литром кипятка и оставить на 30 минут. Сбор применяют при принятии ванной.
4. Еще одним популярным рецептом является облепиховое масло с серой. Берется сто грамм растительного компонента и две столовые ложки серы, затем смесь наносится два раза в день на проблемные зоны.
5. Можно также смешивать масло с животным жиром. Берется одна столовая ложка облепихи и 80 грамм свиного или куриного жира, к ним добавляется вазелин. Мазь используют два раза в сутки.

Облепиха — очень хорошее средство при дерматите. Она часто включается в комплекс лечения, так как не вызывает аллергий и положительно влияет на поврежденную кожу. Применение средства должно быть регулярным и тогда оно даст нужный эффект.

Облепиховое масло — основа многих народных средств от дерматита

Народные средства от дерматита могут быть достаточно эффективными, особенно если они натурального происхождения. К популярным рецептам также можно отнести всем нам известные.

1. Настой из почек березы. Применение компрессов помогает убрать раздражение на коже, а также ее покраснение и чувство зуда. Для этого берется марля, которую пропитывают отваром и прикладывают к поврежденным участкам несколько раз в день. Берется 5 ст. ложек натурального сырья и заливается 250 мл кипятка. Далее настой оставляют на полчаса под закрытой крышкой, остуживают и процеживают.
2. Отвар из дубовой коры. Необходимо взять ложку сырья и залить 250 мл кипятка, затем кипятить его на слабом огне в течение 15 минут. После чего охладить, процедить и использовать в виде компрессов.
3. Настой из трав. Для приготовления необходимо взять 1 ст. ложку ромашки, череды или чистотела или же все компоненты сразу. Они заливаются стаканом кипятка и настаиваются в течение получаса, затем процеживаются. Полученное средство наносится на пораженные участки по несколько раз в день. Лечение травами является одним из наиболее эффективных и безопасных.
4. Картофель. Достаточно действенный при лечении дерматита картофельный сок или его кашица. Необходимо измельчить одну сырую картофелину, предварительно ее очистив. Полученную кашицу или выжатый сок используют для компрессов, нанеся на марлю.
5. Сельдерей. В качестве примочек можно также использовать сельдерейный сок, который смешивается с уксусом. Необходимо смешать 50 мл сока и 15 мл уксуса.
6. Мазь из клюквы. Очень хорошо помогает для устранения зуда и жжения. Необходимо ¼ стакана сока смешать с 200 гр. вазелина. Наносить по мере необходимости.
7. Зверобой. Необходимо взять 25 шт. листьев зверобоя и хорошо измельчить. Далее добавить 250 мл подсолнечного масла. Смесь должна настояться в течение 20 минут под закрытой крышкой. После этого ее процеживают и переливают в стеклянную емкость. Мазь применяется при язвах на коже.

С помощью таких средств хорошо лечится дерматит у детей. Так как компоненты натуральные, они редко вызывают аллергические реакции, что является достаточно важным критерием при выборе эффективного средства.

Народные средства могут помочь устранить зуд и жжение. Очень часто, с помощью различных травяных отваров проводят лечение дерматита на лице. Они эффективно справляются с негативными проявлениями болезни, успокаивая нежную кожу.

Какой метод будет наиболее эффективным, зависит от индивидуальных особенностей организма, а также вида заболевания.

Перед тем как начать лечение народными средствами, необходимо узнать мнение специалиста, а также прислушаться к рекомендациям, возможно вы узнаете что-то новое — не стоит делать опрометчивых решений.

Зверобой — основа мази от дерматита

Приготовление болтушки

Лечить дерматит в домашних условиях можно, но нужно придерживаться всех рекомендаций.

Достаточно действенным веществом при устранении симптоматики болезни, является болтушка, которую можно заказать в аптеке или приготовить самостоятельно. В фармацевтике она именуется, как Циндрол.

Препарат считают средством народной медицины, потому что оно состоит из натуральных компонентов. Чтобы самостоятельно приготовить такой раствор, необходимо выполнить следующее:

• берется 40 мл дистиллированной воды и спирта;
• добавляется 2 мл обезболивающего, новокаина или лидокаина 2%;
• раствор смешивается с 30 граммами белой глины и цинка, до получения однородной смеси.

Перед тем как использовать болтушку, необходимо хорошо очистить поверхность поврежденных участков. Для этого применяются различные антисептики, среди которых масло чайного дерева.

Болтушка хорошо взбалтывается, так как ее компоненты оседают на дно. Далее она наносится тонким слоем на зону поражения, не должно быть движений втирания. Смесь оставляют на 20 минут, после чего слегка протирают.

Средство образует на поверхности ранки защитную пленку. Проводить процедуру можно до 4 раз в день.

Циндол можно приобрести в готовом виде в аптеке

В каких случаях использовать нетрадиционную медицину

Обращаться к народным методам лечения можно, но это необходимо делать после консультации с врачом. Это позволит избежать негативных последствий и не довести болезнь до запущенного состояния.

При первых симптомах необходимо провести тщательную диагностику, а не заниматься самолечением. Многие интересуются, можно ли использовать те или иные средства, которые относятся к народной медицине.

Он может вызвать ожог и усилить болезненные ощущения. Традиционный метод лечения всегда будет основным. В его комплекс могут входить средства народной медицины, но они будут дополнительными, так как не могут справиться с острым течением болезни. Некоторые считают нетрадиционную медицину более натуральной, но это не делает ее стопроцентно эффективной.

Проводить лечение дерматита народными средствами в домашних условиях нужно при соблюдении всех рекомендаций.

Дерматит

Под дерматитом понимают заболевание связанное с воспалением кожных покровов.

Заболевание может сопровождаться шелушением кожи, отслоением огрубевших ее частей, зудом, также наблюдается изменение ее цвета.

Воспалительный процесс может стать результатом аллергической реакции на косметические средства, растительную пыльцу и т.д. В качестве раздражителей могут выступать химические, биологические и физические.

Причины дерматита

Дерматит может развиваться вследствие повышенной чувствительности кожи к медикаментозным средствам, предназначенным для наружного применения. В качестве примера можно назвать стрептоцид, раствор йода, новокаин.

Возможными причинами воспаления кожных покровов могут стать неадекватная обувь, укусы кровососущих насекомых и клещей или контакт с растениями способными оказывать раздражающее действие (например, крапива, примула, герань).

Симптомы дерматита

В качестве симптомов дерматита могут выступать гиперемия и припухлость участков кожи, чувство жара и рост температуры, кожа может покрываться наполненными прозрачной жидкостью пузырьками, в отдельных случаях – язвами. Все изменения кожных покровов, как правило, сопровождаются зудом или жжением. Усилить воспалительные процессы могут солнце и стресс, также оказывающие на кожу раздражающее воздействие.

Лечение дерматита

Для лечения дерматита и предупреждения вторичного инфицирования применяется негормональное средство Скин-кап (наружно!), действующим веществом которого является пиритион цинка. Его эффективность не ниже, нежели у гормональных препаратов.

Для Скин-капа не характерны побочные эффекты, отмечаемые для гормональных средств. Он оказывает противовоспалительное, противогрибковое и антибактериальное действие. В случаях мокнущего дерматита лучше использовать аэрозоль, при сухих – крем, обеспечивающий дополнительное увлажнение кожи.

Скин-кап может применяться и для детей после первого года жизни. Препарат наносится на кожу дважды в день.

Виды дерматита

Совет

Существует два основных вида дерматита: контактный или аллергический и атопический или наследственный.

Атопический дерматит относится к сложным заболеваниям, наиболее часто проявляющимся в детском возрасте или у новорожденных детей.

К распространенным формам дерматита относятся монетоподобный и герпетиформный дерматиты, экзема, себорея.

Название монетоподобный дерматит связано с внешними проявлениями воспаления, в виде круглых пятен появляющихся на конечностях и имеющих сходство с монетками.

При герпетиформном дерматите появляются волдыри расположенные симметрично чаще всего на коленях, локтях, ягодицах и плечах. Причиной такого дерматита могут стать кишечные расстройства и слабость иммунитета.

Наиболее распространенной формой дерматита является экзема. При этом на коже появляются наполненные жидкостью волдыри с неприятным запахом. Содержимое пузырей вначале медленно сочится, затем пузыри лопаются.

При поражении кожи головы и лица речь идет о такой форме дерматита, как себорея.

Вне зависимости от вида и формы дерматита на улучшение общего состояния благотворно влияет соблюдение диеты, витаминизация пищи. Правильная организация питания, прием необходимых витаминов не только облегчают симптомы дерматита, но и способствуют улучшению состояния кожи.

ВИДЕО

Народные средства лечения дерматита

Лечение дерматита картошкой

Развитие дерматита может начаться даже после прохождения рентгенологического исследования. В таком случае эффективным противовоспалительным и лечебным средством считается свежевыжатый картофельный сок. Его можно рекомендовать и для лечения ожогов, а также таких поражений кожи как трофические язвы или гнойные раны.

Эффективен сок и при экземах.
Для получения сока следует вымыть картофель, почистить его и натереть на мелкой терке. Выложить на марлю картофельную массу, уложить в несколько слоев марлю и приложить ее к пораженному месту. Компресс необходимо держать два часа, после чего его заменяют новым.

На ночь необходимо нанести на кожу прополисную мазь.

Масло из герани

Еще одним действенным народным средством для лечения не только кожных воспалений, но и лечения ревматизма, воспаления среднего уха, псориаза, артрита, чесотки и экземы считается гераниевое масло. Оно применяется наружно.

Для приготовления лечебного масла две столовые ложки гераниевых цветов и листьев (измельченных) помещают в пол-литровую емкость и залить стаканом рафинированного подсолнечного масла. Смесь настаивать не менее пяти дней в темноте, после этого выставить емкость на солнечное место и настаивать полтора месяца.

Обратите внимание

Настоявшуюся смесь следует процедить и вылить в стеклянную ёмкость темного цвета, хорошо закупорить и поместить ее в холодное место (холодильник или подвал).

От дерматита вам поможет барвинок

Одна из старушек предложила следующий рецепт для лечения старческого дерматита, который был у нее диагностирован врачами. Лечение прописанными препаратами не дало желаемого результата. Эффективным оказалось старое народное средство получаемое из барвинка.
Для получения отвара берут листья барвинка малого (столовая ложка) и заливают их водой (один стакан).

Отвар должен томиться на медленном огне десять минут. Полученный отвар остужают, цедят и добавляют в воду для ванны. Оставшееся растительное сырье, выкладывают на марлю и делают компресс. Лечение дополнялось утренним и вечерним чаепитием. Для приготовления чая столовая ложка мелиссы заваривалась стаканом кипятка.

Такая терапия в течение месяца дала положительные результаты и заболевание отступило.

Софора японская – от всех кожных заболеваний

Для лечения дерматита, экземы, а также других заболеваний кожи можно применять софору японскую. Для приготовления софорового настоя отмеряют столовую ложку плодов (измельченных) и запаривают стаканом крутого кипятка. Отвар следует настоять ночь и с утра выпить теплый отвар.

Настойку из семян софоры японской применяют наружно. Отмеряют 2 столовые ложки семян, измельчают, заливают полу литром водки. Выдерживают 10 суток, поместив в темное место. Необходимо периодически взбалтывать настойку.

Рекомендуется протирать пораженную кожу дважды в день при лучевом дерматите.

Василек. Противозудным и противовоспалительным средством при угревой сыпи, разных формах дерматитов считается настой васильковых цветков. Чтобы приготовить настой 10 г васильковых цветов запаривают стаканом крутого кипятка. Принимают трижды в день за 20 мин перед приемом пищи по ¼ стакана.

Березовые почки. Для лечения кожных воспалений можно рекомендовать отвар, приготовленный на березовых почках. Стакан березовых почек запаривают стаканом крутого кипятка, продолжают кипячение на медленном огне еще 15-20 мин. Остывший отвар цедят и каждый день протирают воспаленные места.

Виноградные листья. Тибетская медицина рекомендует в качестве лекарственного средства виноградные настои либо отвары, приготовленные из листьев.

Дубовая кора. Отвар дубовой коры может использоваться как для обмываний кожи, так и компрессов для лечения воспалительных заболеваний кожи.

Зверобой. Полученный из зверобоя сок, который упарили вдвое, готовят мазь. В качестве основы берут сливочное масло (4 части) и смешивают с упаренным соком зверобоя (1 часть). Приготовленное масло храниться в холодильнике. Зверобойное масло обладает дезинфицирующими свойствами.

Еще один способ получения зверобойного масла. 20-25 г измельченных свежих листьев и цветов зверобоя заливаются 200-250 г растительного масла. Можно использовать как подсолнечное, так и льняное либо оливковое. Поставить в теплое место и выдержать 2 недели. Полученное масло процедить, вылить в темную бутылку.

Зверобойным маслом смазывают поражённую заболеванием кожу.

Иван-чай. Высушенные листья иван-чая (10 г) запаривают крутым кипятком (1 стакан) и кипятят на медленном огне не менее 15 мин. Полученный настой применяют для примочек при лечении острого дерматита.

Клюквенный сок. Используется для приготовления мази. Тщательно растирается вазелина (200 г) и свежевыжатый клюквенный сок (50 мл). Мазь снижает зуд, потливость, снимает воспаления на гнойных очагах.

Крапива глухая. Для лечения дерматитов применяется и крапива глухая. Она используется для приготовления настоя. Стаканом крутого кипятка необходимо залить измельченные цветы этого растения (4-5 чайных ложек). Настоять и использовать для приема внутрь. Полученную после отцеживания массу используют для компрессов.

Кровохлебка лекарственная. Для приготовления настоя из кровохлебки используют корневища или корни растения. Запаривают растительное сырье (2 ст.л.) крутым кипятком (1 стакан) и продолжают кипячение на медленном огне еще в течение получаса. Охлаждают, цедят и отжимают. Принимают настой после приема пищи 5-6 раз в день по 1 столовой ложке.

Лабазник вязолистный. Участки воспаленной кожи можно смазывать маслом приготовленным из порошка корней лабазника и сливочного масла (объемное соотношение 1:2).

Мед. Успокаивающим действием при дерматитах обладает каланхоэ. Для приготовления лекарственной смеси берут в равных количествах натуральный пчелиный мед и свежевыжатый сок каланхоэ, которую настаивают неделю. После чего еще добавляют сок растения, в первоначальном количестве и настаивают смесь еще неделю. Полученную мазь используют для смазывания участков воспаленной кожи.

Одуванчик лекарственный. Настой одуванчика пьют по 0,25 стакана четырежды в день. Измельченные листья растения (1 ст.л.) запаривается крутым кипятком (2 стакана) и настаиваются.

Подорожник и тысячелистник. Тщательно подготавливают листья подорожника большого и тысячелистника, взятые в равном количестве (промыть, измельчить, смешать и завернуть в марлю). Полученную смесь прикладывают в качестве компресса к пораженному месту.

Такая смесь характеризуется асептическим и кровоостанавливающим свойством. Для лечения потертостей и трещин кожи на ногах можно применять подорожниковые ванночки. Настой готовиться из 2 столовых ложек растительного сырья и литра воды. Процедуру выполняют 15-20 минут.

Настой тысячелистника принимают внутрь четырежды в день по ½ стакана перед едой. Полу литром кипятка запаривают 2 столовые ложки растительного сырья. Необходимо настоять не меньше часа.

Искусство заставить другого человека почувствовать свою значимость

Как почувствовать свою значимость?

Мы продолжаем цикл публикаций, посвященных серии «Люди из шкафа». В предыдущем материале была начата тема самореализации. Как говорилось ранее потребность в самовыражении – это единственная здоровая потребность, которая может являться одной из важных составляющих успешности, но для себя, а не для общества.

Что такое самовыражение? Это проявление себя. Это «отправление в реальность» всего того, что можешь, хочешь и способен делать только ты. За самореализацией могут открыться ответы на такие вопросы, как: «зачем я живу?», «в чем смысл моей жизни?» и так далее.

Именно возможность самореализации дает человеку наполненность жизнью, ощущения собственной нужности, важности, значимости. Оно спасает от пагубных мыслей: «я живу зря».

Обратите внимание

Можно даже предположить, что самореализация – это одна из фундаментальных потребностей типичного героя серии книг «Люди из шкафа».

Но, не смотря на кажущуюся понятность темы, которая может звучать так: «Хочешь что-то делать – делай!», на практике все оказывается гораздо сложнее. Главный герой книг, — типичный неудачник сталкивается с тем, что он не знает себя, а следовательно, он не знает, что именно является делом его жизни.

Он боится проявлять себя, потому что тогда потеряет иллюзию сплоченности с обществом.

А общество для него оказывается важнее, чем он сам! Отсюда и все его проблемы: неумение быть в своих границах (границ нет), непонимание себя, отсюда и нереализованность, не понимание, зачем я живу, чувство, что «меня нет» (потому что спрятал себя «в шкаф») и другие переживания, которые не дают спокойно и счастливо жить и творить.

Почему данная тема начинается с самореализации? Потому что именно самореализация (возможность делать то, в чем чувствуешь влечение собственной души) наполняет человека здоровой уверенностью, чувством собственной значимости и ценности, а вовсе не успех в обществе.

Срабатывает, однако, и обратная связь: чувство собственной значимости дает возможность для здоровой самореализации. У человека нет необходимости доказывать что-то обществу (у него все здоровые ощущения есть внутри себя), поэтому он спокойно реализует себя в этом мире.

Однако, и здесь стоит разграничить понятия. Реализовать себя – не значит, получить признание у общества (как считал герой в начале известного повествования).

Реализовать себя – значит выполнить то, что считаешь важным для себя ты, довести до конца задачи, поставленные собой.

Важно

Однако, в виду сложности процесса, запутавшийся герой, зависимый от общества человек, долго еще может плутать в потемках собственной психики, ища ответ на главные вопросы.

Отсутствие здорового самовыражения вместе с потребностью чувствовать себя полезным и значимым рождает искаженное чувство собственной важности. В народе его именуют ЧСВ. Чувство собственной важности – полностью ложное, наносное.

Его типичный носитель – «павлин», доказывающий всему миру, что он единственный имеет право «носить корону» по причине исключительной важности своей. И это чувство требует «доказательств» — успешности.

Подобный индивид, как правило, вызывает к себе глубокую неприязнь.

Допустим, герой осознал свою проблему и хочет с ней разобраться. Что нужно делать? С чего начинать? Как выйти из круга и стать нормальным человеком, который хочет жить и знает, зачем ему жить?

Первые шаги к излечению

1. Перепрограммируем детство.

На этот раз мы не будем воскрешать, что и когда именно происходило. Какие были события, кто что сказал. Это совершенно не важно. Гораздо полезнее начинать перепрограммировать себя — ребенка прямо сейчас. Прямо с того момента, как ты начал читать эту статью.

Ты сам представляешь и делаешь постоянными свои новые ощущения, свою сказку.

Что в здоровом варианте ты чувствуешь в отношениях с родителями?

1. Твои родители регулярно уделяют тебе внимание. Вы вместе читаете книги, играете в игры, ходите гулять, в театры, смотрите детские мультики и обсуждаете их. Ты чувствуешь: тебя видят, тебе придают значение.
2. Ты знаешь, что тебя любят. Ты чувствуешь заботу и поддержку, даже когда родители на тебя сердятся. Любое наказание – справедливо. И поэтому, тебе не обидно.
3. Твои родители, твой дом – надежное безопасное место. Ты знаешь, что здесь всегда найдешь поддержку. И даже если совершил неправильный поступок – перед чужими людьми родители будут тебя защищать. Если считают нужным, дома, наедине скажут, что ты неправ. И объяснят, почему. Но даже в своей неправоте ты чувствуешь любовь и поддержку.
4. Тебя хвалят. Твои рисунки, изобретения, открытия всегда заметят и оценят. Как правило, положительно. Если есть какие-либо недостатки – об этом скажут. Но, в целом, родители всегда рады твоему стремлению к познанию нового.
5. Тебя учат справляться с неудачами. Неудачи – это всего лишь интересная игра – познание нового. Если что-то не получилось сразу, значит, нужно пробовать дальше. И потом обязательно получится (ты всегда в этом убеждаешься)!
6. Тебе дается право думать и принимать решения самостоятельно. Определены сферы, где ты ответственный. Однако, когда у тебя появляются проблемы, которые ты не можешь решить – родители всегда готовы помочь.
7. Ты чувствуешь уважение к своим чувствам и мыслям. Твои мысли не обязаны быть гениальными. Но они есть, и родители придают им значение.

2. Упражнения для тебя — взрослого

Попытайся уловить целительное ощущение: чувство внутренней ценности, это как много маленьких-маленьких звездочек в области живота. А точнее – в области пупка. Они перемещаются в темном (цвет вселенной, неба) пространстве. Они живут, искрятся, наполняют полностью, все тело! Дают вес, ощущение себя, собственной талантливости, замечательности, неповторимости.

И в этом ценен весь я, — все мои проявления, все горести, все радости. И мне не нужно кому-то доказывать свою талантливость (выпрашивать право на жизнь), потому что ценность моя – в моей целостности, во всем мне.

Как почувствовать свою значимость?

Конспект книги: Чен Чжан — Мудрость общения и искусство влияния

Вы не должны мучиться угрызениями совести или испытывать чувство неловкости из-за того, что человечество в основе своей корыстно. Оно с начала до конца было и будет таким.

Азбучная истина о том, что «люди вначале заботятся о себе», есть основа твоих взаимоотношений с другими людьми.

Как искусно вести беседу с другими людьми

Когда вы разговариваете с другими людьми, следует сосредоточиться на теме, которая их интересует прежде всего. Что же это за тема? Конечно, они сами!

Вы должны выбросить из своего словаря такие слова, как «я», «свой», «моё». Нужно заменить эти слова другими, обладающими самой большой силой в человеческом языке, — «вы», «ваше».

Например: «это сделано для вас», «если вы так поступите, то извлечете из этого неисчерпаемую пользу», «в будущем это принесет вашей семье радость», «вы из этого получите выгоду».

Если вы сможете заставить человека разговориться, вы непременно ему понравитесь.

Можно попробовать задать такие вопросы: «Джон, как ваша семья?», «Как ваш сын последнее время в армии?», «А где живет ваша замужняя дочь?», «Сколько вы работаете в этой компании?», «Господин, это ваши родные края?», «Господин, как вы полагаете…?», «Господин, эта ваша семейная фотография?», «Господин, вы счастливо добрались?», «Господин, вы поедете вместе с семьей?»

Как искусно заставить других почувствовать свою значимость

Следующие несколько пунктов посвящены тому, как следует идентифицировать людей, это советы, которые вам помогут заставить других людей ощутить собственную значимость. 1. Выслушивайте их.

Совет

Если вы откажетесь выслушивать других, ваши собеседники вскоре почувствуют собственную незначительность, будут считать, что есть они или нет, — вам все равно. Если же вы будете внимательно их слушать, это заставит их поверить в значительность собственной персоны. 2. Хвалите и говорите комплименты людям.

Когда они достойны похвалы, вовремя похвалите их. 3. Как можно чаще используйте имена, фамилии и фотографии людей. Называйте людей по имени и фамилии, пользуйтесь их фотографиями. Таким образом, вы завоюете у них симпатию. 4. Прежде,  чем  отвечать людям,  пожалуйста,  сделайте небольшую паузу.

Тогда они почувствуют, что вы серьезно задумались над их словами, тем самым констатируя, что над всем сказанным стоит поразмыслить. 5. Используйте слова «вы», «ваш». А не слова «я», «сам», «мое». 6. Будьте внимательны к людям, которые вас ожидают.

Если они непременно должны вас подождать, пожалуйста, дайте им понять, что вы знаете об их ожидании. Это существенный момент в проявлении уважительного отношения к людям. 7. Заботьтесь о каждом человеке в маленькой группе.

Не следует интересоваться только руководителями и представителями.

Как умело подбадривать других людей

«Искусство подбадривать» формулируется в 6 пунктах: 1. Научитесь соглашаться с людьми и одобрять их поступки. 2. Когда вы соглашаетесь с другими, говорите им об этом. 3. Если вы не согласны, не говорите об этом прямо, делайте это лишь в случае крайней необходимости. 4. Когда вы совершили ошибку, смело признайтесь в этом. 5. Избегайте споров с людьми.

6. Справедливо разрешайте конфликты. Драчуны мечтают лишь об одном — как бы с кем-то схватиться. Существует хороший способ, чтобы справиться с ними, — отказывайтесь от борьбы. Так вы вызовете у них смятение, приведете в ярость, в результате они будут глупо и смешно выглядеть.

2. Люди не симпатизируют тем, кто им возражает.

Как искусно выслушивать других людей

Чем больше ты будешь слушать других, тем скорее станешь  мудрым,  тем больше людей будут любить тебя, видя в тебе желанного собеседника.

В жизни ничто не принесет тебе больше пользы, чем желание стать прекрасным слушателем.

Для достижения этой цели предлагаю 5 пунктов: 1. Будьте внимательны к говорящему. 2. Когда находитесь близко к говорящему, слушайте его внимательно. 3. Задавайте вопросы. 4. Не следует изменять тему, о которой повествует говорящий.

Обратите внимание

5. По отношению к говорящему используйте такие слова, как «вы», «ваш». Если вы будете говорить «я, что касается меня, мое и т. д.», то это будет означать, что все ваше внимание как слушателя переключилось на себя, и вы стали участником разговора, а не слушателем.

Как тонко повлиять на человека

Первый шаг к тому, чтобы заставить человека сделать так, как ты хочешь, это найти причины, из-за которых он так поступит, то есть найти то, что ему нужно.

Ни в коем случае не следует ошибочно полагать, что понравившееся тебе, непременно понравится и остальным, что, к чему ты стремишься, к тому стремятся и другие.

Прежде всего, следует знать собственную цель.

Под этим способом («Разузнай то, что хотят люди») подразумевается, что ты должен много спрашивать, внимательно наблюдать, слушать и, конечно, неустанно трудиться.

Как искусно убедить людей

Когда ты говоришь о делах, представляющих для тебя интерес, люди нередко подозревают тебя в корысти и сомневаются в правдивости твоих речей. Это проявление человеческого инстинкта.

Не стоит прямо излагать свое предложение, надо ссылаться на слова других людей.

Пример: если вас спрашивают, насколько прочно данное изделие, вы можете ответить так: «Мой сосед пользуется им уже 4 года, однако, как и прежде, оно в отличном состоянии».

Чаще ссылайтесь на слова других людей, используйте удачные истории, факты, статистические данные.

Как профессионально мотивировать человека

4 хорошо действующих приема убеждения: 1. Объясните людям, почему они должны согласиться с вами. Объясните людям, что если они поступят в соответствии со всем вами сказанным, то они, а не вы, извлекут выгоду. 2. Задавайте вопросы, на которые можно ответить только «да».

Например: «Вам нужен хорошо выпеченный хлеб, верно?», «Вам нужна красивая одежда, так ведь?». 3. Дайте возможность из двух «хорошо» выбрать одно. Например: «Вы любите черный или белый цвет?», «Вы рассчитаетесь за эту вещь чеком или наличными?». 4.

Важно

Когда вы надеетесь, что вам ответят «да», дайте понять, что вы как раз и ждете положительного ответа.

Почти все люди придерживаются «нейтральной» позиции, хотят, чтобы кто-то ими руководил. Вам лишь надо объяснить всю важность дела, и многие, нисколько не сомневаясь, отправятся вслед за вами.

Как мастерски изменить настроение другого человека

Прежде чем начать говорить, прежде чем вы собираетесь нарушить молчание, пожалуйста, дружелюбно улыбнитесь.

Люди никак не могут понять простую вещь: сколько они отдают, столько и получают взамен.

Если вы кому-то дарите радость, то и взамен получите радость; если вы дарите печаль — получите печаль.

Ваша интонация, выражение лица — все это крайне важно. Поскольку вы этим раскрываете свои внутренние чувства.

Как тонко похвалить другого человека

Чаще воздавайте похвалу другим, тогда вас будут любить, и вы сами извлечете из этого пользу.

Но следует помнить, что: 1. Надо быть искренним. Если вы не искренни в своих чувствах, лучше и не произносить хвалебных слов. 2. Надо превозносить поступки, а не людей. «Господин Смит, у вас замечательный газон!» (но ни в коем случае не: «Господин Смит, вы очень трудолюбивый человек!»). 3. Похвала должна быть конкретной.

«Алгоритм радости» состоит в том, чтобы выработать в себе привычку каждый день хвалить трех совершенно разных человек. Если вы будете так делать, то сами ощутите радость!

Как искусно критиковать других

Совет

Успешная критика состоит из 7 «необходимостей»: 1. Необходимо высказывать свои критические замечания с глазу на глаз. 2. Прежде чем критиковать, немного похвалите, скажите несколько комплиментов. 3. Критикуя, не следует направлять острие критики против самого человека.

Критикуйте какой-то поступок, но не человека. 4. Дайте ответ людям. Как только вы сообщите человеку о совершенной ошибке, сразу же объясните, как следует правильно поступить, то есть дайте правильный ответ. 5. Старайтесь сотрудничать, а не приказывать. 6.

Один раз совершить ошибку — один раз критиковать.

7. Завершите беседу дружественным образом. Из 7 пунктов этот самый важный.

Как умело поблагодарить другого человека

Существует несколько способов, как можно сказать «спасибо»: 1. Ваше обращение должно быть искренним. 2. Ясно, естественно выражайте свои чувства. Выражайте радостные, светлые чувства. 3. Будьте внимательны к собеседнику. 4. Когда вы благодарите, произносите имя собеседника.

5. Всеми силами благодарите. Это означает, что вы неустанно ищете возможность выразить свое чувство благодарности.

Обыкновенные люди благодарят открыто, замечательные люди делают это деликатно!

Как оставить о себе благоприятное впечатление

Гордитесь собой (но не надо слишком много о себе мнить)! Гордитесь собой, своей профессией, рабочей обстановкой.

Вы должны: 1. Быть искренними. 2. Быть темпераментными. 3. Помнить, что не стоит излишне горячиться. 4. Помнить, что не нужно принижать других, чтобы превознести себя.

5. Помнить, что не следует нападать на каждого человека и отвергать любое начинание.

Как искусно выступить

Если вы усвоите все пять указанных принципов, то обязательно станете замечательным оратором, любимцем публики.

Обратите внимание

1. Усните для себя содержание речи.
Если вы сами не знаете, что собираетесь сказать, то и вовсе не следует вставать, и уж тем более — начинать говорить.

2. Сказав все, что наметили, остановитесь.
Лаконично, сжато, охватив все самое важное, закончите речь и сядьте. Имейте в виду, что не будет людей, которые станут критиковать вас за краткость речи. Если они будут нуждаться в более пространной речи, они сами предложат вам продолжить.

3. Во время речи будьте внимательны к слушателям.
Достоин внимания оратор, но и публика заслуживает не меньшего внимания. Поэтому оратор, полностью поглощенный лишь собственной речью, никогда не будет пользоваться популярностью.

4. Обсуждайте вопросы, к которым публика проявляет интерес.
Неважно, что вы хотите сказать. Важно то, что желает публика слушать! Интересы публики — прежде всего. Самый эффективный способ, как стать удачливым, обожаемым публикой оратором, это рассказывать людям то, что они хотят услышать.

5. Не надо пытаться произнести речь.
Лишь малая часть людей умеет это делать. Просто естественно говорите. Пожалуйста, сохраняйте свой истинный облик, это самое главное для оратора. Непринужденно, естественно говорите.

Полезный конспект? Скачай! 

(Пока оценок нету)
Loading…

Заставьте другого человека почувствовать себя важным, и сделайте это искренне

Суть в том, что вам нужно заставить окружающих почувствовать свою значимость. Обаяние Филлис не было показной маской. Было очевидно, что она искренне любит людей. Для нее каждый человек был важной персоной. А научиться ценить людей может каждый.

Подтверждением тому является рассказанная Аланом Циммерманом история Кэветта Робертса, потомственного юриста, торгового агента и основателя Национальной ассоциации ораторов, с которым я познакомился и чьи лекции слушал в начале 70-х:

«Однажды утром Роберте выглянул в окно и увидел тощего двенадцатилетнего мальчишку, который обходил соседние дома, продавая книги. Мальчик направлялся к его дому. Роберте повернулся к жене и сказал: «Посмотри, как я преподам этому парнишке урок по технике продаж.

После того как я столько лет писал книги и читал лекции по всей стране, я могу себе позволить поделиться своей мудростью. Я не собираюсь его обижать, но избавлюсь от него раньше, чем он поймет, что случилось. Я использовал этот прием в течение многих лет, и он срабатывает безотказно.

Затем я вернусь и научу его, как иметь дело с людьми вроде меня».

Мальчишка нажал на кнопку звонка. Мистер Роберте открыл дверь и быстро объяснил, что он очень занятой человек. Он не собирается покупать никаких книг. Но потом добавил: «Я дам тебе одну минуту, а затем мне придется уехать — нужно успеть на самолет».

Важно

Юного продавца не смутил отказ Робертса. Он просто уставился на высокого, седовласого, хорошо одетого мужчину, который, по его сведениям, был довольно известным и богатым человеком. Парнишка спросил: «Сэр, неужели вы тот самый знаменитый Кэветт Роберте?» На что мистер Роберте ответил: «Заходи, сынок»».

М-р Роберте купил у подростка несколько книг, которые он, скорее всего, так и не удосужился прочесть. Парнишка хорошо знал, как заставить человека почувствовать себя важным, и этот прием сработал. Перед таким подходом редко удается устоять даже богатым и знаменитым.

Авторы Маркус Бакингем и Дональд О'Клифтон называют эту способность словом «Woo», которым принято обозначать умение располагать к себе людей.

Они считают, что люди, у которых есть «Woo», тянутся к другим, «узнают их имена, задают им вопросы и находят области общих интересов, чтобы таким образом завязать разговор и установить контакт».

В их понимании «Woo» — это врожденное качество, которое или у вас есть, или нет. Я с ними согласен. Но я верю, что овладеть навыками работы с людьми и приобрести харизму может любой человек.

Суть феномена харизмы сводится к следующему: человек, у которого нет харизмы, присоединяется к группе и говорит: «А вот и я». Человек, у которого она есть, присоединяется к группе и говорит: «А вот и вы». Научиться этому может почти каждый.

От «Woo» к «вы»

Недавно я купил книгу Бакингема и Клифтона «А теперь определите ваши сильные стороны» («Now, Discover Your Strengths») и протестировал себя. Должен признаться, что мое «У» оказалось в первой пятерке. Я всегда умел располагать к себе других. Но у меня не

всегда была харизма, и могу рассказать, почему. Выйдя из колледжа свежеиспеченным пастором, я пытался на всех произвести впечатление, изображая из себя эксперта, и намеренно смотрел на людей сверху вниз.

Совет

Я даже купил очки, чтобы выглядеть старше и умнее. Сегодня мне стыдно за такое поведение. Но я получил хороший урок. Теперь я знаю, что мне не нужно ни на кого производить впечатление. (Это все равно не поможет.

) Мне просто нужно дать людям понять, что я о них забочусь и хочу им помочь.

Если вы хотите быть человеком, при одном приближении которого люди начинают улыбаться, переступите границы своего «я», измените фокус вашего внимания и проявите интерес к другим. И ваша жизнь станет совершенно другой.

Вопросы для обсуждения принципа харизмы

1. Почему людям так трудно проявлять искренний интерес к другим? Есть ли такая проблема у вас? Поясните ваш ответ.

2. Знакомы ли вы лично с кем-нибудь, у кого есть харизма и талант общения с людьми? Опишите этого человека. Как вы чувствуете себя в его присутствии? Какая часть обаяния дана ему от природы и какая является результатом применения усвоенных приемов? Что вы можете сделать, чтобы стать похожим на этого харизматичного человека?

3. Насколько хорошо вы запоминаете имена людей? На каком месте в списке ваших приоритетов располагается это умение? Какие приемы помогают вам запоминать имена (если вы их используете)?

4.

Вы когда-нибудь пытались заранее узнать об интересах определенного человека, чтобы вам было легче установить с ним контакт? Это «домашнее задание» доставило вам удовольствие или показалось неприятным? Как полученные сведения повлияли на развитие взаимоотношений? Как можно быстро выяснить интересы другого человека, не имея возможности заниматься поисками подобной информации? Какого рода вопросы вы должны задавать? Как следует использовать ваши наблюдения?

5. Что может случиться, когда человек использует грубую лесть, чтобы завязать отношения с собеседником? Трудно ли вам проявлять искренний интерес к тем, кто вам не особенно нравится? Дайте развернутый ответ. Какие способы положительной оценки достоинств можно найти в подобных ситуациях? Что вам нужно сделать, чтобы изменить свое отношение к людям, которые вам неприятны?

ПРИНЦИП 10 БАЛЛОВ

Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества

Держитесь подальше от людей, которые

пытаются умалять ваши честолюбивые

замыслы. Мелкие люди делают это всегда,

но действительно великие заставляют вас

почувствовать, что вы тоже можете стать

великими.

Марк Твен

Вопрос, который вы должны

задать себе: «Верю ли я в лучшие

качества людей?»

В 1995 году я посмотрел фильм «Опасные умники» («Dangerous Minds»), вдохновляющую историю учительницы, которая хотела внести изменения в жизнь своих учеников-подростков. Лишь недавно я узнал, что сюжет был основан на реальных событиях.

Почему нет настоящих друзей? О чувстве собственной значимости

В исследовании своей проблемы отсутствия друзей я обратила внимание на одну важную деталь. В общении с друзьями (или мнимыми друзьями) мне очень хотелось быть чем-то полезной. Особенно приятно было ощущать себя вовлеченной в важную тайну. Так же приятно было поддержать человека в тяжелой ситуации.

Такие желания естественны и похвальны в искренних дружеских отношениях. Но мои желания были чересчур навязчивыми. И никто ко мне не обращался за помощью, никто не делился своими переживаниями. Не потому что я не могла помочь или не умела хранить тайны. Потому что я нуждалась в ощущении собственной значимости.

Именно это ощущение приятной волной шло по телу в те редкие моменты, когда со мной делились сокровенным. Именно это ощущение я бессознательно лелеяла, когда вспоминала свои «подвиги», самопожертвования в желании во что бы то ни стало быть полезной для людей.

Как проявляется в человеке желание ощутить собственную значимость?

Исчерпывающий ответ на этот вопрос дает психолог и психотерапевт Ковалев В.

С: «Зачем мы на самом деле поступаем в престижные вузы? Зачем мы покупаем дорогие автомобили, которые жалко даже поцарапать? Зачем мы приобретаем навороченные сотовые телефоны, половину функций которых никогда даже не будем использовать? Зачем всегда с пеной у рта защищаем свою точку зрения? Зачем ходим в шикарные заведения? Тратим деньги на косметику и парикмахеров?

А из-за чего мы так сильно мучаемся, если нас куда-то не принимают? Почему мы душевно страдаем, когда к нам проявляют неуважение? Почему плохо себя чувствуем, когда нас обижают? Почему у нас дурное настроение, когда мы не смогли произвести хорошее впечатление? Да… Всё это происходит по той же самой причине. По причине поиска чувства собственной значимости«…

Однако, несмотря на исчерпывающие объяснения, внутреннюю проблему в человеке очень сложно (практически невозможно) точно описать. Потому что всегда непонятна грань между нормой и не нормой.

В дзен-буддизме говорится о том, что «путь к просветлению невозможно передать словами». Но его можно почувствовать, прожить. Обычный здравомыслящий человек, прочитав мое описание и выдержки из статей специалистов, может не понять, о чем идет речь.

Обратите внимание

Поймет это лишь только тот, кого эта проблема касается и кто готов принять и осознать ее причины.

И самый важный вопрос:

Как воспитать в себе чувство собственной важности?

В ответах на вопрос: «Как развить у ребенка чувство значимости?» психологи дают такие советы:

1. Помогите своему ребенку понять, что он уникален. Дайте ему увеличительное стекло, и пусть он внимательно изучит рисунок на своем большом пальце. Затем пусть он исследует с помощью увеличительного стекла большой палец другого человека и увидит, насколько он отличается.

2. Пусть ваш ребенок ляжет на большой лист бумаги (например, оберточной). Обведите контур его тела. Затем предложите ему раскрасить контур — нарисовать свое лицо и одежду. Пусть он повесит рисунок на дверь своей комнаты.

3. Расскажите, какие качества и таланты вашего ребенка делают его в ваших глазах уникальным и особенным.

Но это — способы работы с ребенком. А как их «переложить» на взрослого человека?

Очень просто!

Разбудите в себе ребенка! Проблема ощущения своей значимости — это невосполненная потребность детского возраста. Поэтому воздействовать необходимо именно на мальчика или девочку лет пяти, который (которая) живет в вас.

Возможно, у вас не сразу получится установить контакт со своим внутренним ребенком. Не отчаивайтесь! Исследуйте себя, слушайте свое внутреннее «Я», и рано или поздно путь к себе найдется.

И во взрослой жизни каждый раз, когда посещает тоска, одиночество, стремление быть кому-то интересным, нужным, чувствовать свою значимость, обращайтесь к себе-ребенку и вспоминайте плакат с раскрашенным контуром своего тела в вашей комнате.

Или рассматривайте свои уникальные пальчики. Или представляйте, как увлечена мама вашим очередным рассказом. Вы можете найти свой способ наращивания собственной значимости.

Главное, поймать это ощущение, прочувствовать его в теле и закрепить как свое — привычное, естественное.

Чувство собственной значимости можно ощутить, как появление легкого щекотания в области грудины, которое теплой волной распространяется по всему телу.

В первое время его сложно уловить, задержать. Но ваше желание, терпение и настойчивость дадут свои результаты. Главное — не сдаваться, а постоянно практиковаться в своих занятиях. Изменить свое восприятие и модели поведения можно только систематичной заменой старых ощущений и реакций на новые.

На это необходимо время. Психологи говорят, что изменение старых моделей поведения на новые занимает время в такой пропорции: 1 месяц изменений — к году прожитой жизни.

Важно

Это значит, что если вы взялись за наращивание чувства собственной значимости в 30 лет, то на полное изменение в этой области вам понадобится порядка 2,5 лет.

Комплексный подход, систематичность, стремление преодолеть свои несовершенства однажды принесут свои плоды. Придет время, и вы ощутите легкость и освобождение, почувствуете, как изменились вы и ваш мир в лучшую сторону.

Читать

© Мосс Д., 2014

© Нарбут А., 2014

© ООО «Издательство АСТ», 2014

Умение общаться, производить хорошее впечатление, нравиться людям – сегодня это необходимо всем и каждому, где бы вы ни работали и чем бы ни занимались. Уже доказано, что без навыков успешного общения невозможно ни сделать карьеру, ни хотя бы мало-мальски преуспеть ни на одном поприще.

Мы живем среди людей, а значит, хотим того или нет, зависим от них. От того, как складываются наши взаимоотношения и какое впечатление мы производим на других, зависит ни больше ни меньше – наше собственное счастье, наше удовлетворение от жизни, наше благополучие, в том числе и материальное.

Тот, кто располагает к себе людей, всегда и везде оказывается в выигрыше!

Да вот только искусству общения не учат ни в школе, ни в университете. Не учат самому главному – тому, без чего в жизни обойтись невозможно! Есть, конечно, люди, которые от природы наделены даром успешной коммуникации, – но их единицы.

Большинство же вынуждены действовать методом проб и ошибок, полагаясь на собственное чутье и те навыки общения, что были усвоены с детства в родительской семье и в кругу сверстников. Но вот беда – эти навыки подчас не только ничем нам не помогают, но и вредят.

Сами того не желая, мы совершаем в общении ошибку за ошибкой и вместо того, чтобы располагать к себе людей, оставляем их равнодушными, или, того хуже, отталкиваем.

А почему? А потому, что общение – это именно искусство, и в нем действуют свои законы. Чтобы правильно общаться, эти законы надо знать и использовать. Не зная этих законов, множество людей сплошь и рядом нарушают их.

Вот самый простой пример: желая заинтересовать собеседника, мы начинаем рассказывать ему о себе, о своих достоинствах, достижениях, планах и проектах.

Совет

Мы ждем, что у собеседника загорятся глаза, и он начнет ловить каждое наше слово – а как иначе, мы ведь говорим о том, что нам больше всего интересно!

Но собеседник почему-то поглядывает на часы, спешит свернуть разговор и вовсе не стремится встретиться с нами еще раз. Мы в итоге обвиняем либо себя (недостаточно интересно говорили), либо собеседника (он невнимательный, не понимающий нас человек). И – навсегда теряем человека, который мог бы стать для нас другом или, по крайней мере, сторонником, единомышленником, добрым знакомым.

А ведь чтобы сразу, с первой минуты разговора расположить его к себе – надо было лишь начать разговор не с себя, а с того, что интересно ему, собеседнику. У него мгновенно сложилось бы о нас самое лучшее мнение, он был бы уверен, что более интересного собеседника и более приятного человека просто нет на свете.

Это закон, подтвержденный практикой: проявляя искренний интерес к людям, любой человек за месяц приобретет больше друзей, чем приобрел бы за два года, пытаясь заинтересовать людей собой.

Такое простое правило! Но почему же мы не следуем ему? Просто потому, что нас никто этому не учил.

Первым, кто начал активно восполнять этот серьезнейший пробел в образовании человечества, почти не задумывавшегося прежде об искусстве общения, стал Дейл Карнеги – человек, чье имя известно сегодня во всем мире.

Дейл Карнеги родился в 1888 году в американском штате Миссури, в семье бедного фермера. С самого раннего возраста Дейл был буквально одержим страстью к учебе.

Его не останавливали ни бедность, ни трудности, и, поступив в колледж, который находился за три мили от его дома, он днем упорно учился, а вечерами работал на ферме – доил коров, кормил свиней, колол дрова, после чего до полуночи сидел над книгами и тетрадями.

Обратите внимание

И так изо дня в день, много лет. Очень рано он начал упражняться в ораторском искусстве и даже вступил в дискуссионный клуб, где в короткий срок добился таких успехов, что стал побеждать во всех дискуссиях.

Среди его соучеников появились те, кто просил и их научить так же блестяще выступать. В результате, еще будучи студентом, он уже получил вполне успешный опыт преподавания ораторского искусства.

Однако после окончания колледжа мечты Дейла о преподавании потерпели крах: владельцы фермерских хозяйств, составлявшие большую часть населения в тех краях, не желали ничему учиться у вчерашнего студента, несмотря на все его попытки завлечь их на организованные им заочные курсы.

Тогда он начал искать другую работу и чем только ни занимался: был агентом по продажам, рассыльным в Небраске, а затем даже актером в Нью-Йорке. Но все это время Дейла не оставляла главная мечта его жизни – стать писателем и преподавателем. И однажды он вновь предпринял попытку организовать школу ораторского искусства – на сей раз в Нью-Йорке.

Но в те времена (шел 1912 год) подобные школы и курсы были в новинку, и в Ассоциации школ христианской молодежи, куда Дейл обратился со своим предложением, лишь пожали плечами. Считалось, что подобные курсы никого не заинтересуют.

Но Карнеги настаивал на своем: он согласился работать даже без жалования, а лишь за проценты с прибыли от курсов, если таковая будет.

И вот курсы открылись – и начали пользоваться невиданным успехом. Этого никто не ожидал! Слухи о Дейле Карнеги докатились до других городов, где тоже начали открываться подобные курсы.

И чем дольше Дейл Карнеги занимался преподавательской деятельностью – тем больше он понимал, что еще больше, чем в ораторском искусстве, люди нуждаются в искусстве ладить с другими, в навыках успешного общения, завоевания симпатии и обретения друзей.

В соответствии с этим он и перестроил свою учебную программу.

Очень скоро выяснилось, что для обучения на курсах требуются учебники – но в те времена в США не было ни одного пособия ни по публичным выступлениям, ни по искусству общения. И тогда Дейл Карнеги начал писать эти учебники сам.

Важно

Именно так и появились на свет его книги, которые изначально даже не были предназначены для продажи. Однако они стали бестселлерами, которые до сих пор востребованы и популярны во всем мире.

Самые популярные из книг Карнеги: «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей», «Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично», «Как перестать беспокоиться и начать жить».

К 30-м годам ХХ века книги Дейла Карнеги и его преподавательская деятельность сделали его едва ли не самым популярным человеком в США. Он основал институт Дейла Карнеги, филиалы которого открылись во многих странах мира.

В 1955 году его не стало, но память о великом ораторе, преподавателе и писателе не только не иссякает, а лишь крепнет с годами. Наследие Дейла Карнеги продолжает помогать огромному количеству людей добиваться грандиозных успехов в жизни.

Дейл Карнеги доказал: качеством нашего общения в огромной степени определяется качество нашей жизни в целом. Его система позволяет каждому научиться располагать к себе людей, приобретать друзей, нравиться людям и влиять на них безо всякого давления и жестких методов подчинения, строить общение к взаимной выгоде, избегая конфликтов и споров, понимать и уважать друг друга в любой ситуации.

Сегодня уроки Дейла Карнеги стали уже классикой науки и искусства общения. Они не стареют, не теряют актуальность с годами – а лишь вновь и вновь подтверждают свои истинность и универсальность уже в течение многих поколений людей во всем мире.

Эти уроки универсальны, потому что позволяют стать настоящим гением общения любому человеку, независимо от качеств характера, врожденных способностей к общению, возраста, образования, социального положения.

И до сих пор многочисленные школы, системы, семинары, курсы, посвященные общению, в той или мере опираются на тот фундамент, что был создан основоположником науки общения – Дейлом Карнеги.

Как влияет искусство на человека

06.04.2018

Неотъемлемой составляющей нашей культуры является искусство. Благодаря музыке, живописи и литературе мы не только познаем что-то новое, получая эмоциональное удовольствие, но и начинаем совершенствоваться развивая свой внутренний духовный мир. Все давно знают, на что способно искусство — оно может творить чудеса! И этому есть множество подтверждений.

Еще с самых древних времен люди знали о том, что искусство можно использовать в лечебных целях. На сегодняшний день в медицине широко применяется музыка в лечении психологических заболеваний. Она способна пробудить в человеке новые чувства и умиротворить его.

Музыку можно применять не только при лечении, но и при образовании.

Есть множество композиций, прослушивая которые у человека появляются способности к изучению таких точных наук как: математика, физика, иностранные языки и тд.

Совет

Классическая музыка способна открыть в человеке чувство спокойствия и расслабленности. В таком состоянии изучение чему-то новому, восприятие и запоминание информации происходит намного лучше.

Однако музыка, это всего часть искусства. Большую роль в нашей жизни также играет мир красок. Мы это можем увидеть на Art of Russia , где отлично показано, как изобразительное искусство способно хорошо влиять на человека. Оно помогает проявить новые эмоции, побуждает к творчеству, успокаивает нервную систему, а также способно заряжать новой жизненной энергией.

В медицинской практике широко применят изобразительной искусство в лечебных целях. Создаются специальные мероприятия, где люди могут выплеснуть свои эмоции и внутренние переживания в творчестве.

Независимо от того, будем ли мы слушать превосходную музыку, смотреть на изящную картину, или восхищаться другим произведением искусства — в любом случае мы сможем найти в нем то, что будет необходимо нам и нашей душе в минуты радости или невзгод.

Сочинение по русскому языку на тему Влияние искусства на человека читать бесплатно

­Влияние искусства на человека

«Задача искусства — волновать сердца», — так когда-то сказал известный французский писатель и философ эпохи Просвещения Клод Адриан Гельвеций. Мне кажется, что в той короткой фразе уже заключен ответ на вопрос о влиянии литературных, художественных, музыкальных и других произведений на человека.

Что происходит с нами, когда мы видим перед собой красивую картину, слышим чудесную мелодию или смотрим спектакль на сцене театра? Наша душа словно оживает, а в голове сразу появляется множество новых мыслей. Бытовые проблемы отходят на второй план, а их место занимают воспоминания о приятных моментах нашей жизни.

Искусство пробуждает в нас яркие эмоции. Это может быть чувство радости и эйфории или, наоборот, светлая грусть и печаль. Многие произведения специально создаются с той целью, чтобы заставить человека задуматься о тех или иных проблемах, что-то переосмыслить для себя.

Когда человек сам является творцом, то влияние искусства на него особенно сильно. Порой, одержимый новой идеей, мастер может полностью погрузиться в свой иллюзорный мир, забыв обо всем вокруг. В этот момент он живет лишь своей мечтой, и такая бесконечная преданность ей позволяет ему в итоге создать настоящий шедевр.

Искусство необходимо нам почти так же, как воздух, вода или еда. Что еще, как ни оно, может так поднять нам настроение, когда мы вдруг приуныли, подарить вдохновение, заставить поверить в свои силы!

Я не раз замечала, как приятно порой бывает пройтись по картинной галерее, заглянуть в музей или просто посетить кинотеатр. После таких сеансов соприкосновения с прекрасным на душе сразу становится легко.

Искусство делает нас добрее и отзывчивее, развивает в нас способность сопереживать чужому горю, откликаться на просьбы людей. Словом, оно делает нас лучше! Поэтому хочется, чтобы в мире каждый день появлялось как можно больше новых творений, меняющих и преображающих нашу жизнь.

см. также: Все сочинения на различные темы
Сочинения по литературным произведениям

Искусство благотворно влияет на здоровье человека

Базилик » Образ жизни » Искусство благотворно влияет на здоровье человека

Учёные уже давно заметили, что классическое искусство благотворно влияет на здоровье человека. Последние исследования итальянских специалистов ещё раз подтвердили этот факт.

Учёные из итальянского университета под руководством Энцо Гросси провели двухчасовой эксперимент в санктуарии святой Девы Марии в Викофорте.

Обратите внимание

Добровольцам предлагалось совершить экскурсию в санктуарий, огромный купол которого расписан религиозными изображениями. Перед входом в святилище и выходом из него участники эксперимента сдавали слюну на анализ.

Исследователи отмечают, что «терапия искусством» — это новое понятие. Однако эксперимент напрямую демонстрирует положительное влияние искусства на здоровье и показывает его в конкретных цифрах.

Благотворное влияние искусства заметили ещё в древности

На самом деле благотворное влияние искусства на человека заметили ещё в древности. Вспыльчивых людей сажали слушать красивую музыку, благодаря чему те успокаивались. Искусство служило своего рода очищением человеческого организма и улучшением состояния психики.

Аристотель подробно рассказал о музыкальных ладах, которые изменяли психику человека. Одни музыкальные лады делали человека счастливым, другие — сентиментальным и жалостливым, третьи — раздражённым и возбуждённым.

О положительно влиянии музыки можно прочитать и в других античных трудах. Например, эпос об Одине рассказывает, что открытая рана Одина перестала кровоточить под воздействием музыкальных ритмов и пения.

Например, тяжёлый рок может приводить к тому, что человек теряет контроль над собой и впадает в состояние, близкое к гипнотическому. Эксперименты показали, что прослушивание тяжёлого рока приводит даже к увяданию растений.

Учёные заметили, что живопись также влияет на самочувствие человека. Наблюдения показали, что созерцание живописи помогает избавиться от негативных эмоций, переживаний, стрессов и депрессии.

Американские учёные выяснили, что в процессе созерцания человеком картины активизируется определённый участок коры головного мозга и вырабатывается гормон дофамин, отвечающий за чувство удовлетворения и приятные ощущения. Такой же гормон вырабатывается, когда мы видим дорогого человека или находимся в комфортно месте.

При этом изображение на картине несёт огромное значение. Если картина изображает убийство, то она определённо будет нести за собой негативную энергию. Цвет также играет свою роль. Светлые и яркие тона являются более позитивными и душевными, чем тусклые и тёмные.

Исследователи отмечают, что искусство способно оказать мощное влияние на психическое состояние человека. Главное, чтобы оно гармонировало с внутренним состоянием человека, и тогда её эффект будет максимально положительным.

Влияние искусства на человека

Каждый человек осознает, что медицина и образование оказывают на нас сильное воздействие. Мы напрямую зависим от этих сфер жизни. Но мало кто допустит мысль, что не менее важное влияние оказывает искусство. Тем не менее это так. Трудно переоценить значение искусства в нашей жизни.

Что такое искусство?
Существует множество определений в различных словарях. Где-то пишут, что искусство — это образ (или процесс его создания), который выражает взгляд художника на мир. Порой человек не может выразить словами то, что он может нарисовать.

В другой интерпретации это процесс творчества, создания чего-то. Реализация потребности сделать мир чуточку красивее.Также искусство – это способ познания мира. Например, для ребенка, который, рисуя или напевая песенки, запоминает новые слова.

Важно

С другой стороны, это социальный процесс взаимодействия человека с обществом и с самим собой.

Это понятие настолько многозначно, что невозможно сказать, в какой части нашей жизни оно присутствует, а в какой нет.

Рассмотрим аргументы: влияние искусства на человека заметно в духовной сфере нашей жизни. Ведь именно под его воздействием образуется то, что мы называем нравственностью и воспитанием.

Виды искусства и его влияние на жизнь человекаЧто первое приходит на ум? Живопись? Музыка? Балет? Все это является искусством, каки фотография, цирк, декоративно-прикладное искусство, скульптура, архитектура, эстрада и театр. Список еще можно пополнить.

С каждым десятилетием жанры развиваются и добавляются новые, так как человечество не стоит на месте.Вот один из аргументов: влияние искусства на жизнь человека выражается в любви к сказкам. Один из самых влиятельных видов – это литература.

Чтение окружает нас с самого детства. Когда мы совсем крохи, мама читает нам сказки. Девочкам и мальчикам прививаются правила поведения и тип мышления на примере сказочных героинь и героев. В сказках мы узнаем, что такое хорошо и что такое плохо.

В конце подобных произведений есть мораль, которая учит нас, как поступать.

Функции искусства: дополнительные аргументы
Влияние искусства на человека обширно, у него есть различные функции и цели. Одна из главных целей воспитательная. Та самая мораль в конце сказки. Очевидна эстетическая функция: произведения искусства красивы и развивают вкус. Близка к этому гедонистическая функция — приносить удовольствие.

Некоторые литературные произведения часто несут прогностическую функцию, вспомните братьев Стругацких и их фантастические романы. Другая очень важная функция – компенсаторная. От слова «компенсация», когда художественная реальность заменяет нам основную. Здесь часто речь идет о душевных травмах или жизненных трудностях.

Совет

Когда мы включаем любимую музыку, чтобы забыться, или идем в кино отвлечься от неприятных мыслей.

Рассмотрим другой аргумент: влияние искусства на человека видно в том, как активно развивается хенд-мейд. Люди не просто прониклись чувством прекрасного, но и своими руками готовы создавать шедевры. Различные направления боди-арта и тату – стремление создать произведение искусства на своей коже.

Искусство вокруг нас
Задумывался ли кто-то, оформляя свою квартиру и продумывая дизайн, что в данный момент можно заметить влияние искусства на вас? Создание мебели или аксессуаров – часть декоративно-прикладного творчества. Подбор цветов, гармоничные формы и эргономика пространства — это именно то, что изучают дизайнеры.

Или другой пример: вы в магазине, выбирая платье, отдали предпочтение тому, которое правильно скроено и продумано модельером. При этом модные дома не поскромничают, стараясь влиять на ваш выбор яркими рекламными роликами. Видео – тоже часть искусства. То есть, смотря рекламу, мы также находимся под его влиянием.

Влияние искусства на человека: аргументы из литературыЛитература безгранично влияет на нас. Вспомним, как в гениальном произведении Льва Толстого «Война и мир» Наташа Ростова пела для своего брата и исцелила его от отчаяния.

Барбара ПизХаризма. Искусство успешного общения

«Харизма. Искусство успешного общения»

В своей книге Аллан и Барбара Пиз сформулировали основные правила эффективной коммуникации. Они предлагают специальные вербальные и невербальные техники ведения переговоров, а также простые и действенные стратегии общения, которые помогут вам быстро установить контакт с любым собеседником.

«Язык жестов в любви»

Авторы в своей новой книге раскрывают главные секреты общения между мужчинами и женщинами. Вы научитесь быть более привлекательными для представителей противоположного пола, распознавать, кому вы симпатичны, назначать свидания и строить крепкие отношения со своей второй половинкой.

«Почему мужчины хотят секса, а женщины любви»

Авторы знаменитого «Языка телодвижений» предлагают свою помощь в решении самых острых коммуникационных проблем, возникающих между близкими людьми. А попутно отвечают на вопрос: почему мужчины и женщины воспринимают любовь по-разному?

«Язык взаимоотношений»

Обратите внимание

На пороге третьего тысячелетия мы все так же пребываем в неведении о взаимоотношениях полов, как и в начале времен, и поэтому продолжаем добывать крупицы знаний на полях семейных сражений.

Аллан и Барбара Пиз научат вас ретироваться с поля боя, а иной раз и избежать самой схватки.

Практические советы, которые легко выполнить, помогут вам не только наладить теплые и доверительные отношения в семье, но и сделают вашу жизнь гармоничнее и счастливее.

Об авторах

Аллан Пиз – один из крупнейших специалистов в области языка телодвижений. Его книга «Язык взаимоотношений», написанная в соавторстве с женой Барбарой, была переведена на 50 языков, а ее общий тираж превысил 12 миллионов экземпляров.

Аллан выступает с лекциями по всему миру. Он является автором восьми бестселлеров, ведет собственную телевизионную передачу, зрительская аудитория которой превышает сто миллионов человек.

Барбара Пиз возглавляет фирму «Pease International». Фирма выпускает книги и видеозаписи, проводит специальные курсы и семинары для бизнесменов и государственных служащих во всем мире. В соавторстве с Алланом Барбара написала несколько книг. Аллан и Барбара Пиз ведут специальную колонку, посвященную взаимоотношениям между людьми, которую читают более двадцати миллионов человек.

Наш последний бестселлер

Почему мужчины мало что смыслят в романтике, любви и личных отношениях? Почему они так боятся обязательств? Почему они вечно лгут женщинам и думают, что могут обвести их вокруг пальца? А почему женщины постоянно пытаются переделать мужчин? Почему они готовы снова и снова говорить об одном и том же? И почему новая пара туфель радует женщину больше, чем отличный секс?

Различия между полами, непонимание и конфликты, которые присутствуют в нашей жизни и в XXI веке, начались еще тогда, когда Адам впервые увидел Еву.

Позвольте Аллану и Барбаре Пиз, известным специалистам в области человеческих отношений, общения и языка телодвижений, помочь вам сделать отношения с противоположным полом гармоничными и счастливыми.

Аллан и Барбара Пиз

Благодарность

Мы бесконечно признательны тем, кто прямо или косвенно помог нам в работе над этой книгой, неважно – знают они об этом или нет:

Рэю и Рут Пиз, доктору Денису Уайтли, Тревору Долби, Малкольму Эдвардсу, Рону и Тоби Хэйл, Деб Мертенс, Джиму Кэткарту, Стиву Райту, Триш Годдард, Керри-Энн Кеннерли, Берту Ньютону, Леону Бинеру, Рону Такки, Джерри и Кэти Брэдбир, Кэти Контолеон, Тревору Велту, Кевину Фрейзеру, Аллану Гарнеру, Брайану Трейси, Джерри Хэттону, Джону Хэпворту, Глену Фрейзеру, Дэвиду Смиту, Салли и Джеффу Бурк, Дори Симмондс, Десиме Маколи, Яну и Джо Эбботт, Норманну и Гленде Леонард.

Вступление

Мы восхищаемся теми, кто, попадая в незнакомую обстановку, сразу же чувствует себя, как рыба в воде. Часто говорят, что такие люди обладают харизмой.

Кто-то удивляется, как им это удается, большинство же предполагает, что харизма – это врожденный талант. Но в действительности харизма – это усвоенный навык успешных людей.

Подобно любому навыку, этому искусству можно научиться, отточить его и довести до совершенства. Для этого нужно лишь обладать необходимой информацией и проявить настойчивость в обучении.

Наша книга познакомит вас с приемами, которые позволят оказывать влияние на окружающих. Применяя эти приемы на практике, не удивляйтесь, если вас будут спрашивать: «Где вы научились так хорошо общаться с людьми?» Даже если собеседник не задаст вам этого вопроса, он обязательно подумает об этом, как когда-то думали вы сами.

Эта книга позволит вам добиться успеха во всех сферах жизни. Мы построили ее так, чтобы вы могли открыть ее на любой странице и сразу же начать изучать определенный прием. Мы даем описание приема, приводим примеры, а затем подводим итог. Точно так же, как в этом вступлении.

Аллан и Барбара Пиз

Три основных принципа человеческой природы

1. Ощущение собственной значимости

Потребность ощущать собственную значимость в человеке превосходит любую другую физиологическую потребность. Возьмем, к примеру, голод. Насытившись, человек уже не ощущает голода.

Потребность ощущать собственную значимость гораздо сильнее, чем потребность в любви, потому что, обретя любовь, мы удовлетворяем ее.

Она выше потребности в безопасности, потому что, почувствовав себя в безопасности, человек перестает об этом думать.

Важно

Потребность чувствовать собственную значимость – самая сильная и постоянная потребность человека, та черта характера, которая отличает нас от животных.

Именно она заставляет нас носить одежду с фирменными ярлыками, покупать дорогие машины, вешать табличку со своим именем и фамилией на входную дверь, отправлять детей в лучшие университеты.

Именно она заставляет подростков вступать в уличные банды. Жажда ощущения собственной значимости делает некоторых людей преступниками и убийцами.

Социологические исследования показали, что основная причина, по которой женщина разрывает длительные отношения с мужчиной, – вовсе не жестокость или грубость партнера.

Нет, большинство женщин сказали, что не чувствовали себя в этих отношениях равноправными. Стремление к признанию, ощущению собственной значимости невероятно сильно в любом человеке.

И чем более значимым чувствует себя рядом с вами другой человек, тем более позитивно он к вам относится.

2. Интерес к самому себе

Людей гораздо больше интересуют они сами, чем вы, человек посторонний. Поэтому во время общения очень важно говорить не о себе, а о собеседнике.

Вы должны говорить:

– об их чувствах;

– об их семье;

– об их друзьях;

– об их статусе;

– об их потребностях;

– об их точке зрения;

– об их имуществе.

И НИКОГДА О СЕБЕ И О СВОЕМ – если только вас об этом не спросят.

Другими словами, люди в основном интересуются только самими собой и тем, что общение с вами может дать им. Чтобы эффективно общаться с окружающими, вы должны постоянно помнить это правило. Интерес к самому себе – вот основа человеческих отношений. Если собеседник не спрашивает вас о вашей жизни и вашей точке зрения, это означает, что ему просто неинтересно. Не принимайте этого на свой счет.

Некоторых такой подход глубоко огорчает и разочаровывает. Они начинают считать окружающих эгоистами и самовлюбленными болванами. Ведь широко распространено мнение о том, что мы должны все отдавать, ничего не ожидая взамен.

Совет

Большинство людей, которые отдают абсолютно бескорыстно, очень скоро понимают, что все «то, что ты отдашь, вернется к тебе сторицей». В действительности, любой наш поступок диктуется собственными интересами. Даже благотворительное пожертвование.

Приятно почувствовать себя щедрым, делая такое пожертвование. И в результате вы все равно получаете отдачу, даже если ваш поступок был совершен анонимно. Мать Тереза отдала свою жизнь служению нуждающимся в помощи и ощутила себя реализовавшейся личностью.

Своими поступками она приблизилась к Господу. И все подобные поступки абсолютно позитивны. В них нет ничего негативного.

Люди, которые ожидают, что собеседники будут руководствоваться чем-то иным, а не собственным интересом, постоянно разочаровываются и обижаются на окружающих.

Не удивляйтесь и не извиняйтесь – такова жизнь. Действия в собственных интересах диктуются инстинктом самосохранения, который вселила в нас сама природа.

Этот инстинкт был свойственен первобытному человеку, средневековому рыцарю и нам с вами. Это основа сохранения человеческого вида.

Понимание того, что все люди действуют исключительно в собственных интересах, – ключ к успешному общению с окружающими.

В человеке живет бессознательная потребность отдарить дарителя чем-то равным по ценности. Если человеку понравилось то, что вы ему дали, он захочет отблагодарить вас чем-то, что придется вам по душе. Например, получив открытку от человека, которому вы не посылали открыток, вам захочется откликнуться на его знак внимания.

Обратите внимание

Когда вы оказываете человеку услугу, он сразу же начинает искать возможность отблагодарить вас. Если вы сказали комплимент, то не только вызвали этим в собеседнике симпатию, но еще и услышали много приятного в свой адрес.

Но если вы будете безразличным или отстраненным, собеседник сочтет вас недружелюбным и поведет себя точно так же. Если вы будете мрачны и суровы, вас сочтут грубым и высокомерным и отнесутся к вам столь же неблагожелательно. Оскорбление влечет за собой ответное оскорбление.

Позитивный же настрой настраивает собеседника на тот же лад. Любая грубость вернется к вам бумерангом. Это закон природы, и он никогда не дает сбоя.

Чтобы завоевать симпатию, вы должны сделать так, чтобы рядом с вами собеседник чувствовал себя значительнее вас. Если вы будете демонстрировать свое превосходство, собеседник обидится или начнет ревновать. Подобная тактика не позволит вам установить с этим человеком позитивные отношения.

Каждый раз, когда в ресторане вам подают вкусное блюдо, когда вас хорошо обслуживают в магазине, когда в кафе с вашего стола уносят грязные тарелки, улыбнитесь и поблагодарите человека за оказанную вам услугу.

Поняв и приняв три основных принципа, вы сумеете значительно увеличить свое влияние на окружающих.

Избавиться от страха с помощью 4 простых вопросов

4 простых шага, как избавиться от страха и тревоги

В школе я терпеть не могла алгебру. При том, что я успешно писала олимпиады по химии и училась в школе с химико-биологическим уклоном. На каждом уроке я сидела и молила всех святых, только бы меня не вызвали к доске. Плакала, когда нужно было проходить тесты или писать контрольные — до того момента, как в кабинете летней школы для химиков появился учитель — Алексей Анатольевич.

Чем больше чему-то сопротивляешься, тем чаще с этим сталкиваешься. Так оказалось, что заниматься моя группа химиков будет вместе с учениками физико-математического лицея № 239 и поэтому занятия математикой тоже включены в программу. Горю не было предела

Как избавиться от страха: 7 эффективных способов

Психологи утверждают, что страх – это проявление инстинкта самосохранения. Но, несмотря на то, что чувство должно беречь жизнь человека, оно чаще имеет негативное влияние. Боязни и фобии мешают совершать важные поступки и принимать решения, вызывают болезни. Поэтому знать, как избавиться от страха нужно каждому!

Способ №1: рациональный подход

Оценка своей фобии с рациональной точки зрения – половина пути к ее преодолению. Посмотрите на проблему со всех сторон, а выводы запишите на бумаге. Чтобы понять, как преодолеть страх,ответьте на простые вопросы:

• разумен ли страх?
• чего конкретно вы боитесь?
• что можно сделать, чтобы справиться с боязнью?

Возможно, все опасения напрасны, и проблема решится сама собой.

Способ №2: вероятность неблагоприятного исхода

Еще один метод того, как побороть страх внутри себя – оценить вероятность наступления тех событий, которых боитесь. Например, вас охватывает ужас при мысли о возможном полете самолетом. При этом вероятность погибнуть в авиакатастрофе — 0,00001%. Намного больше шансов пострадать в ДТП или упав с велосипеда.

Изучите статистику, и ответьте на вопрос: какова вероятность того, что событие, которое вызывает страх, действительно случится? Вполне возможно, не стоит переживать из-за ситуации, которая происходит в одном случае из миллиона.

Способ №3: все познается в сравнении

Иногда полезно вспомнить моменты, которые ранее вызывали чувство страха. Ведь тогда вы справились и пережили их! Что помогло побороть боязнь тогда?

Если подобного опыта нет, можно поучиться на чужом. Наверняка у каждого есть знакомые или родственники, которым приходилось пережить неприятности посерьезнее ваших. Что помогло им справиться с проблемой?

Способ №4: самый неблагоприятный исход

Этот метод преодоления страха рекомендован Д.Карнеги. Психолог разделил его на три этапа:

• представьте, что событие, которого боитесь, уже произошло;
• примите это и подготовьтесь к такому исходу;
• сделайте все, чтобы предотвратить неблагоприятное развитие событий.

Способ №5: принцип полной загрузки

Все очень просто – если человек постоянно занят, у него не остается времени на панику и размышления о страхах. Попробуйте заняться спортом – любим видом, который по душе. Хороший метод избавления от страха — физическая работа.

Постоянные занятия чем-либо полезным и интересным помогают успокоиться и привести мысли в порядок.

Способ №5: трансформация страха

Боязнь чего-то – не самая сильная эмоция. Сильнее ее, например, «спортивная злость». Именно она делает человека уверенным в себе и позволяет ему действовать максимально эффективно.

Как избавиться от страха при помощи злости? Представьте свою фобию врагом и разозлитесь на нее. Пообещайте никогда не сдаваться и начните бороться с ней.

Способ №6:  управление собой

Нельзя, чтобы страх превратил человека в страуса, который увидев опасность, прячет голову в песок. Единственный способ избежать этого – научиться управлять своей силой воли. Только делая то, что вызывает страх, можно побороть фобии.

Лучший метод развить силу воли – заняться спортом. Эффективным будет все – от боевых искусств до йоги.

Способ №7: страх по графику

Некоторым помогает этот «странный» метод. Его суть в том, чтобы отводить на страх определенное время, например, один час вечером. В этот период можно полностью отдаться во власть своим боязням и беспокойствам. Но, на протяжении всего дня запрещено возвращаться к страху.

Если же избавиться от фобий самостоятельно не получается, всегда можно обратиться за помощью к психологу.

Страх мне больше не нужен! Техники избавления от страхов

Пожалуйста, напишите очень подробное сочинение на тему: «Почему я боюсь черных кошек». Представьте, что рядом находится черная кошка.

Почему вы ее боитесь? Что вам напоминает черная кошка? С чем вы ее ассоциируете? Может быть, вы считаете, что она приносит дурные вести? Или что-то еще? После того как вы закончили ваше сочинение про черную кошку, возьмите бумагу, на которой вы писали, и порвите ее на части.

Затем выбросьте порванную бумагу.

Вы можете написать о любой фобии – боязни летать на самолетах, боязни выступать перед широкой публикой, боязни высоты, воды…

Это упражнение поможет вашему подсознанию освободиться от страхов. Его выполнение займет у вас как минимум два дня

День первый. Сядьте в кресло. Расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте перед собой пустой зеленый экран, на нем мысленно изобразите то, чего вы боитесь. К примеру, самолет, если вы боитесь летать. Затем представьте, что вы спускаетесь в какой-то подвал и вытаскиваете оттуда все, что там видите.

Это может быть тот самый самолет, черная кошка, злая собака или еще что-то. Все, что нашли, вы выставляете на солнце, а потом скажите вслух или про себя: «Страх, это ты. Я узнала тебя, но ты мне больше не нужен. Я тебя вынесла на солнце, и ты сейчас растворишься и исчезнешь!»

После этого представьте себе, что вы начинаете тщательную генеральную уборку подвала.

Мысленно вымойте весь подвал. Постарайтесь не упускать ни одной детали.

Следующий шаг. Вы берете тазик с белилами и с помощью кисточки или валика начинаете белить подвал. Выбелите все в этом подвале, ничего не пропуская.
На этом первый день закончился.

День второй. Сядьте в кресло. Расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте вчерашний подвал. Проверьте, насколько там стало чисто. Все ли выбелено? Если подвал стоит такой же чистенький и беленький, как после вчерашней уборки, значит, вы поработали на славу и смогли избавиться от страха.

Поздравляю вас!
Но если там не все чистенько, появились какие-то пятна или что-то еще, то это означает, что в вашем подсознании все еще сидит страх. Значит, дорогие мои, придется вам еще немного потрудиться. Возьмите молоточек и начинайте разрушать ваш подвал. Колотите до тех пор, пока он не обвалится.

Обратите внимание

Ничего страшного, если вы в жизни не держали в руках молоток, тут самое главное – ваше воображение.

Я думаю, что уж после этого-то вы окончательно сможете победить ваш страх. И еще одно важное замечание.

Вы должны быть непоколебимо уверены в своих силах, в том, что вы наконец-то сможете избавиться от страхов, которые мучили вас на протяжении стольких лет. От вашей оптимистичной настройки зависит исход любого дела.

А сомнения – это тоже сорняки, растущие в вашем подсознании.
Я очень рада за вас! Вы заменили ваши страхи уверенностью в собственных силах.

Как-то меня пригласили в редакцию одной газеты. Я человек пунктуальный, поэтому пришла чуть раньше начала рабочего дня. В помещении в это время никого не было, кроме одной журналистки. Она разговаривала по телефону.

Потом она мне рассказала, что в редакцию звонила постоянная читательница, которая выразила огромную благодарность за их добрую газету. Дело в том, что в этой газете обычно не печатают негативную информацию.

Читательница пожаловалась журналистке, что после чтения других газет, со страниц которых льется один негатив, ей даже стало страшно выходить на улицу. Она даже стала бояться, что ее дом сожгут, так как он деревянный…

Конечно же, не стоит постоянно покупать газеты, привлекающие читателя жуткими новостями, наводящими на негативные мысли. Остерегайтесь смотреть телевизионные программы, в которых содержится достаточное количество тревожной информации. Это может настолько затянуть вас, что ваша жизнь волей-неволей станет такой же опасной, как это отражено в средствах массовой информации.

Поэтому я искренне советую вам не покупать газет и поменьше смотреть новости. Не увлекайтесь, пожалуйста, кровавыми боевиками и мистическими фильмами ужасов. Я уже не говорю о том, насколько негативно это влияет на подсознание ребенка, чья психика еще только-только зарождается.

Я просто поражаюсь тому, каким складом ума и какой психикой должен обладать режиссер, который придумывает подобные фильмы. Я полагаю, что на это способны только закомплексованные и неуверенные в себе люди. Это лично мое мнение.
С сегодняшнего дня начните думать, что мир дружелюбен к вам и любит вас! Вникните в эти слова, осознайте их смысл, впустите любовь в сердце, обнимите окружающий мир…

Важно

Почувствуйте, как умиротворенность наполняет все ваше существо и вам становится легко и свободно. Поздравляю вас!

Источник: книга «Я выбираю счастливую жизнь!»

Как избавиться от страха: полезные советы и методы

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня, у нас с вами, непростая тема. Цивилизация шагнула далеко вперед. «Венец творения» полетел в Космос, придумал компьютер и научился пересаживать сердце.

Однако вопрос, как избавится от страха, остается до сих пор открытым.

Почему современный человек испытывает панику? Почему от ужаса не спасают высокие технологии? Существуют ли методики, рассказывающие как побороть собственные опасения? Обо всем этом, мы и поговорим в данной статье.

Какие бывают страхи

Принято считать, что за боязливость организма отвечает гиппокамп, один из участков головного мозга. Некоторое время назад, даже существовала идея о том, что от фобий избавиться просто достаточно лишь удалить «лишний» кусочек. Конечно же, это глупости. Механизм страха изучен мало, но и тех знаний, которые есть, хватает, чтобы понять, что не все так примитивно.

Современные врачи классифицируют страхи и тревоги. При этом утверждая, что нельзя путать одно с другим.

Рассмотрим их:

Беспокойства, присущие большинству людей:

• опасения из-за состояния здоровья, страх самой болезни;
• боязнь умереть;
• робость попасть в конфликтную ситуацию;
• испуг совершить промах на сексуальном фронте.

Тревоги:

• для тревоги всегда существует объективная причина, существующая на данный момент;
• человек тревожится в случае потенциально неблагоприятного исхода ситуации.

Почему необходимо бороться со страхом

Нынешнему индивидууму свойственно «прятаться» от собственных комплексов внутри себя. Находя своеобразное ментальное убежище, ему удается почувствовать себя в безопасности. Но это мнимая безопасность.

Психологи советуют не делать этого, выпустить беспокойство наружу, найти его причины, проговорить его, попытаться прожить его виртуально и распрощаться, как с уже ненужной вещью. Специалисты разработали, несколько вполне работающих способов избавления от ужаса. Рассмотрим их подробно.

Техники избавления от страха

Важно понять, что в отличие от тревоги, трусость появляется без объективной причины. Зачастую, мы обманываем сами себя. Человеку свойственно переоценивать и не искать причины собственных чувств.

Перестать бояться испуга

Как ни парадоксально это звучит, но именно так, не «побороть фобию», а перестать ее бояться. Следует понять, что определенная робость – это своеобразная программа нашего мозга. Допустим, вы придумали робота-домохозяйку, который самостоятельно выполняет за вас всю домашнюю работу. Вполне полезная штука в хозяйстве.

Однако придя с работы, вы обнаружите помощника, стоящим перед обыкновенным порожком. Робот не в состоянии оценивать степень опасности, он реагирует на заданный параметр – высоту. Личность же, обладает сознанием и обязательно оценила бы, насколько опасна данная высота.

Думайте о перспективах

Когда мы испытываем опасения, то сосредоточены на моменте «здесь и сейчас», и не даем себе труда подумать, что будет там, за границей нашего переполоха. А если и пытаемся, то все равно делаем через призму нашего состояния.

Допустим, вы боитесь потерять работу. Дальнейшие перспективы рисуются вам в мрачном свете. Попробуйте сделать все, с точностью, до наоборот.

Будьте готовы к страху

Вы готовитесь к полету в самолете, и тут же, проснулся постоянный попутчик, ужас высоты. Что делать с вашей фобией в таких условиях? Попытки вспоминать статистику и уговаривать себя на уровне «этого со мной не случится», помогают мало, а боязнь умереть напоминает о себе снова и снова. При этом вы не перестаете бояться летать на самолете.

Попробуйте принять ситуацию. Да, авиакатастрофы случаются. Да, выживают немногие. Да, это происходит редко, но именно этот самолет тоже может упасть. Вполне возможно, что я умру сегодня. Но это когда-нибудь происходит с каждым.

Безусловно, глупо наплевать на свою жизнь, решив, что нет смысла бояться умереть или потерять какую-то важную вещь. Это абсурд. Важно трезво оценивать угрозу и адекватно реагировать на нее.

Наблюдение со стороны

Попробуйте не «кормить» панику, а попытайтесь взглянуть на нее со стороны. Представьте свои «плохие мысли», как некую субстанцию, живущую в определенном месте вашего организма, например, на уровне живота.

Используем дыхание

Давно известный факт – диафрагмальное дыхание способно контролировать нервную систему на физиологическом уровне. Поэтому во время панической атаки, постарайтесь дышать животом. Во время дыхания, не забывайте считать, контролируя время вдоха-выдоха. Оптимальное значение продолжительности, составляет от 4 до 10 секунд.

Воспоминания предыдущих ужасов

Этот, весьма действенный метод, успешно устраняет мелкие опасения, периодически повторяющиеся фобии. Вспомните, как вы уже этого боялись.

Превратите страх в приключение

Наша боязливость — это самое обыкновенное чувство, точно такое же, как радость или безразличие. Направьте его на получение острых ощущений. Отнеситесь к нему как к супер аттракциону, приехавшему к вам издалека, вспомните детские ощущения «взлетающей» качели.

Не сопротивляйтесь испугу

Вы удивитесь, но беспокойство, не всегда необходимо контролировать. Иногда достаточно просто принять его, как данность: «Да, я с ужасом иду к стоматологу, но зубы лечить все равно придется».

Не привязывайтесь

Именно отсюда «растут ноги» у многих страхов:

• стеснение перед свиданием;
• боязнь старости;
• патологическая погоня за молодостью и привлекательностью;
• болезненный страх перед беременностью;
• мнительность несоответствия перед сексом;
• «неспособность» знакомства с девушками;
• боязнь общения с незнакомыми мужчинами.

Девушка или мужчина не проживает свою жизнь только в погоне за сексом, а добиваются успехов в карьере, создают семью, рожают детей, находят удовольствие в общении друг с другом.

Не позволяйте окружающим навязывать вам страх

Зачастую наше малодушие — это навязанный извне стереотип, который пришел к нам благодаря другим людям. Яркий пример – страх жизни как таковой. Этим, кстати, довольно активно пользуются во время создания рекламы. Подумайте, ваш ли это испуг вообще?

Не избегайте ситуаций, связанных с опасениями

Психологи рекомендуют, оказываться в ситуациях, в которых «просыпается» паника, намеренно и часто. Моделируйте ситуацию искусственно.

Другими словами, это выглядит так:

• чтобы самостоятельно победить хулигана на улице, запишитесь в секцию одного из единоборств;
• чтобы не бояться общения, необходимо общаться;
• чтобы научиться вождению на машине, нужно ездить на ней постоянно;
• чтобы не бояться темноты, совершайте прогулки под луной:
• чтобы не испытывать беспокойство перед публичными выступлениями, следует выступать как можно чаще.

Детские испуги

Причины детских испугов находятся в произошедшей уже травмирующей ситуации:

• гиперопека родителей;
• недостаток внимания;
• слабая физическая активность;
• агрессия со стороны взрослых;
• неустойчивая ситуация в семье.

Не следует пытаться делать это самостоятельно в домашних условиях. Детская психология, наука непростая. Ваше беспокойство за ребенка понятно, но существует риск не справиться с проблемой, а «загнать» ее глубоко внутрь. Квалифицированные психологи успешно справляются с детскими страхами, не давая перерасти им в фобии.

В заключение, хочу выразить надежду, что эта статья помогла вам избавиться от множества страхов и комплексов. Она включает в себя советы психологов со всего мира. Читайте нас, делитесь понравившимися статьями в социальных сетях, задавайте интересующие вас вопросы. Мы постараемся на них ответить. До скорых встреч.

10 советов, которые помогут избавиться от страха

Страх — полезное чувство. Причем, полезным оно было еще на заре человечества, благодаря ему выжили многие наши предки, не решившись в одиночку сражаться с пещерным тигром или пробовать незнакомые грибы.

Ситуативный испуг способствует выработке адреналина, мобилизует организм на борьбу с опасностью. Хронический, не проходящий в различных обстоятельствах страх — вот, что мешает людям, сковывает их мысли, доставляет физический и эмоциональный дискомфорт.

Поскольку проблема не нова, существуют способы избавиться от страха и тревоги.

1. Доведение до абсурда

Этот психологический прием позволяет «потакать» своим опасениям. Бытовые советы «не думать о плохом» никогда не работают: помните притчу о белой обезьяне? Кроме того, вытесняемые мысли могут вызывать психосоматические заболевания.

Доведение до абсурда предлагает противоположный способ:

1. Определите свой главный страх.
2. Представьте, что будет, если события начнут развиваться наихудшим путем — например, вы опоздаете на самолет.
3. Отвечайте себе на вопросы: что может случиться еще? Что самое худшее?

Дойдя до логического завершения такой цепочки, вы обнаружите: ничего страшного. Ну уволят вас с работы, если вовремя не сдадите проект. Можно жить дальше.

2. Замена одного страха другим

Хороший метод избавиться от чувства страха и тревоги — подменить один «ужас» другим. Допустим, вы боитесь летать на самолете. Сфокусируйтесь вместо этого на опасении того, что у вас испортят багаж или украдут кошелек. Сознательно пытайтесь себя «накручивать» в противоположную сторону.

Метод работает по принципу «клин клином»: избавиться от навязчивых мыслей на какую-либо определенную тему непросто, но еще сложнее заставить себя испугаться того, чего не боитесь. На замену будет уходить тот излишек психической энергии, который выполняет деструктивные функции.

3. Встреча лицом к лицу

Способ из гештальт-психологии подойдет людям с фобиями конкретных вещей или ситуаций. Психологи предлагают встретиться в контролируемых условиях с тем, перед чем человек испытывает ужас. Эта методика эффективна против таких устойчивых состояний, как клаустрофобия, агорафобия, боязнь высоты или пауков.

Условия, которые должны соблюдаться:

1. Отсутствие хронических заболеваний сердца, нервной системы и мозга.
2. Согласие пациента на встречу со своим страхом.
3. Техника безопасности и возможность прекратить все в любой момент — например, прыжок с парашютом не подойдет, потому что человек может запаниковать, растеряться и не успеть вовремя открыть инвентарь.

4. Не бояться страха

Звучит странно, но многим нужно просто осознать, что они боятся. И относиться к этому спокойно. Существуют базовые страхи, которые есть у каждого человека, но они не деструктивны, если держатся в рамках нормы.

К ним относят:

1. Страх смерти — самый первобытный инстинкт, который есть даже у одноклеточных. Бороться с ним не только бесполезно, но и вредно, у людей со сниженным инстинктом самосохранения наблюдаются деструктивные привычки — алкоголизм, наркомания, а также склонность к асоциальному поведению.
2. Опасение за близких — супругов, детей, родителей. Второй по древности страх, помогающий выживать не только индивидууму, но и целой группе. Его нужно осознать и направлять в конструктивное русло.
3. Социальные страхи — нищета, потеря работы, позор. Появился позже других, но тоже много десятков тысяч лет назад, поэтому может быть отнесен к базовым.

5. Медитации

Восточные практики придуманы в том числе против тревожности. Мудрецы прекрасно осознавали наличие опасностей в мире, но умели от них отстраняться.

Конечно, у вас не получится сесть в позу лотоса и отвлечься от всех дурных мыслей, но каждая попытка приближает к желанному результату.

Во время медитации старайтесь расслабиться телесно, убрать так называемые зажимы. Вы заметите, что и думать стало приятнее.

6. Найдите единомышленников

Совет людям с устойчивыми фобиями или навязчивыми состояниями: отыщите форум или сообщество в одной из социальных сетей, где собираются люди со сходными проблемами. Увидев, что вы не одиноки, прочитав чужие истории — в том числе, истории успеха людей, справившихся со своими бедами, вы почувствуете себя спокойнее.

Правда, у таких групп существует опасности: с одной стороны, можно «накрутить» себя еще хуже, поэтому не заходите в подобные темы и не участвуйте в травмирующих обсуждениях. С другой — можно вместо борьбы впасть в постоянную жалость к себе и своим проблемам. Не попадитесь на эти ловушки.

7. Притворитесь, что вам не страшно

Методика подойдет в равной степени против ситуативных страхов и затаенной тревожности.

Психологические проблемы не только причиняют дискомфорт, но и ограничивают или меняют поведение, заставляют отказываться от мероприятий, попыток изменить свою жизнь, социальной активности.

Ведите себя так, словно ничего не боитесь. Не обращайте внимания на страх. Способ довольно трудный, требует высокого уровня самоконтроля, однако со временем страх исчезнет.

8. Подготовьтесь

«Я боюсь того, что…», — доведите эту фразу и мысль до конца. Сформулируйте, можно даже визуализировать. И подготовьтесь, примите меры. Опасаетесь неудачного выступления на работе? Вызубрите доклад так, чтобы «отскакивал от зубов».

Боитесь заболеть раком? Сходите в поликлинику и пройдите тесты на онкомаркеры. Отнеситесь к страхам, как относились древние люди: они просто не ели подозрительные грибы и тихонько уходили из пещеры со спящим саблезубым тигром.

Почему бы вам не сделать то же самое?

9. Вспоминайте неподтвержденные опасения

Если вы человек, склонный к тревожности и страхам, наверняка вы боитесь всего и всегда — порой больше, порой меньше. Любое предприятие не может не вызывать у вас мысль «а вдруг не получится». Особенность психики таких людей, что когда задуманное действительно проваливается, они находят подтверждение, да еще достают окружающих фразой: «А я говорил!»

Но, как правило, вы оказываетесь неправы в своих страхах. Все проходит хорошо. Вспомните такие случаи, фиксируйте и записывайте их, вспоминайте каждый раз, как вернется «дурное предчувствие»

10. Дыхательные практики

Методы правильного дыхания позволяют научиться бороться не только с острыми приступами фобий и панических атак. Они помогают справиться со страхами на глубинном уровне, принять то, что невозможно изменить, рационализировать и успокоить «очаги» ужаса. Самый простой способ «правильного» дыхания:

• глубоко вдохните носом;
• чуть задержитесь;
• медленно и словно неохотно выдыхайте через рот.

Это позволит немного успокоить нервную систему. Существует огромное количество других дыхательных упражнений.

Страх — неприятное чувство, особенно когда он хронический. Бороться с ним нужно, но также важно делать это правильно, не пытаться загонять его внутрь и игнорировать. Изначальный подход — принятие и признание тревожности и склонности к опасениям. А дальше — дело за вами, как именно преодолеть негативную эмоцию, отравляющую вам жизнь.

❶ Как избавиться от всех страхов в 2019 году

Инструкция

Чтобы избавиться от страхов, выясните, чего именно вы боитесь и почему. Казалось бы, все ясно, но на самом деле это не так. Например, тот, кто боится высоты, на самом деле может бояться не высоты, а падения. Вспомните, после каких событий возник страх. Отправьтесь в прошлое и проанализируйте свои эмоции, если это возможно.

Избавление от страха – это его принятие. Можно не пытаться избавиться от ощущений, сопровождающих боязнь, а научиться с ними жить. В стрессовой ситуации прислушайтесь к своим чувствам и эмоциям, проанализируйте их и оцените.

Можно записать все на лист, периодически перечитывать, чтобы быстрее свыкнуться с ощущениями. Это позволит вам с каждым разом все больше и больше привыкать к состоянию, в котором вы находитесь, когда вам страшно.

И спустя некоторое время вы заметите, что ваши ощущения перестали вам мешать. Боязнь перестала быть такой явной, как раньше.

Попробуйте мыслить логически и понять, каким может быть самый худший вариант развития событий. Представьте, что вы решили действовать, не обращая внимания на свои страхи. Подумайте, что может случиться в этом случае.

Вероятно, ничего критичного и сверхъестественного не произойдет. Но даже если вам будет угрожать конкретная опасность, вы будете знать, что именно вас пугает.

А если знать свой страх в лицо, он может перестать быть таким пугающим, ведь зачастую больше всего смущает и заставляет бояться именно неизвестность.

Совет

Чтобы избавиться от страха, учитесь смотреть ему в лицо и действовать, отбрасывая все сомнения. Например, если вы боитесь водить машину, просто садитесь за руль, заводите автомобиль и отправляйтесь в путь. Если вы будете поступать так каждый раз, вскоре заметите, что боязнь постепенно становится все менее и менее заметной. В итоге, вы преодолеете свой страх.

Тренируйте свою смелость. Такие тренировки позволят выработать устойчивость к страхам или научиться с ними жить, не испытывая дискомфорта. Для начала преодолевайте незначительные страхи.

Например, если вы боитесь мышей, заходите в зоомагазин и подходите к клеткам с этими животными. Затем попросите продавца показать вам мышку, попробуйте подержать ее в руках. Когда вы перестанете бояться этих грызунов, начинайте бороться с другим страхом.

В итоге вы сможете побеждать все новые и новые боязни, закаляя и тренируя свое бесстрашие.

Обратите внимание

Повышайте самооценку, это поможет стать увереннее и поверить в свои силы.

Полезный совет

Научитесь справляться со своими эмоциями. При возникновении паники начинайте глубоко дышать или переключите внимание на что-то другое.

Как избавиться от страхов и вздохнуть свободно

Ты хорошо знаешь, что такое страх — он твой давний спутник. Он с тобой с детства. Страх темноты, леденящий детскую душу. Страх потерять родителей, страх смерти. Это так страшно — с самого детства знать, что существует смерть и тебе придется умереть. Мучительно страшно…

2 23979 27 Декабря 2014 в 09:29

Страх… Ты не знаешь, как, когда и почему он завладел твоим сознанием. С тех пор твоя жизнь стала мучительной. Ты не можешь освободить свой разум от негативных мыслей, страх преследует тебя везде. Он живет в тебе, в твоей голове. Он всегда с тобой.

Ты больше всего на свете хотел бы забыть о нем, но не знаешь, как избавиться от чувства страха и тревоги за себя или кого-то из близких, как избавиться от постоянного панического страха в ожидании чего-то ужасного.

Ты напряжен, истерзан, измучен…

Обратите внимание

А эти кошмарные навязчивые мысли, создающие в воображении картины, которые пугают тебя больше всего на свете? От этих мыслей на теле проступает холодный пот, ты готов потерять сознание. Лучше умереть, чем думать об этом.

А ведь мысль материальна, ты помнишь об этом и готов себя убить, чтобы твои ужасные мысли не материализовывались, чтобы никому этот кошмар из твоей головы не принес реального вреда.

Ты всеми силами своего сознания сопротивляешься этим мыслям, проводишь медитации на избавление от страха — нет, ты не будешь об этом думать, ты не позволишь себе! Но от этого ты только входишь в колоссальное напряжение, неприятное, болезненное — даже твое тело начинает болеть от этого психического накала. А твои ужасные навязчивые мысли — они с еще большей силой лезут в твое сознание. Как избавиться от плохих навязчивых мыслей и страхов? Ведь должен быть какой-то способ, не может быть, что его нет!

Как избавиться от страха перед людьми, мужчинами, темнотой, собаками… Страх принимает любые обличья

Ты хорошо знаешь, что такое страх — он твой давний спутник. Он с тобой с детства. Страх темноты, леденящий детскую душу. Страх потерять родителей, страх смерти.

Это так страшно — с самого детства знать, что существует смерть и тебе придется умереть. Мучительно страшно. Ты так привык к страху, что тебе кажется, будто это — часть тебя.

Поэтому ты не представляешь, как можно избавиться от внутреннего страха и неуверенности навсегда.

Но то, что происходит сейчас, — невыносимо! Так жить нельзя…

Да, страх всегда был с тобой рядом, он только менял обличья. Или не менял. Главное для него — жить в твоей голове под любым предлогом. Ты можешь бояться высоты, воды, змей, насекомых, собак — ему все равно по большому счету. Ты можешь казаться смешным для других людей, когда боишься микробов в общественном транспорте.

А тебе совсем не смешно — в мире существует столько болезней, которыми можно заразиться! И долго болеть, и мучительно умирать… Ты не знаешь, как избавиться от волнения и страхов в жизни, поэтому идешь у них на поводу. Не берешься руками за поручни в маршрутке, носишь с собой антибактериальные салфетки.

По тысяче раз в день моешь руки.

Кстати, о болезнях. Кто подскажет, как избавиться от страха заболеть? Иногда тебе кажется, что ты болен. Так часто бывало в твоей жизни. Ты тщательно следишь за своим телом, за состоянием здоровья… И вдруг видишь, что что-то изменилось. Ты ищешь информацию об этом в Интернете и находишь подтверждение: таки да, ты болен. Серьезно.

Похоже, твоя песенка спета. Как это ужасно — заболеть в таком раннем возрасте! Тебе ведь только 20 (30, 40, 50…). Стать инвалидом, потерять здоровье, а еще хуже — умереть после тяжелой борьбы за жизнь. А как ты боишься боли, мучений, всего того, что предстоит пережить — до боли в сердце боишься. До слез.

Не можешь спать по ночам, так боишься.

Ты уже приготовился к самому плохому, купил все, что надо взять с собой в больницу и… врачи не подтвердили твой диагноз. Они ничего не нашли.

Ты не можешь в это поверить и идешь к другим врачам! Но и там тебе говорят о том, что ты совершенно здоров! Ты плачешь от счастья, ведь ты не умрешь и не станешь инвалидом! Но… что это было? Ипохондрия — одно из обличий твоего старого знакомого СТРАХА.

Понять бы, как избавиться от страха болезней и боли, да что там болезней — как избавиться от всех страхов…

Мучительный вопрос: как избавиться от страхов и комплексов?

Что бы ни происходило в твоей жизни, страх всегда вносит свои коррективы. Даже прекрасные события омрачаются страхом. К примеру, ты боишься что-то потерять. Что-то или кого-то.

Если ты влюблен, да еще взаимно, и даже счастлив, это счастье длится недолго. Страх протаскивает в твое сознание мысль о том, что твой любимый (любимая) может разлюбить тебя, бросить или изменить тебе с другим (другой). Твой страх услужливо рисует в твоем воображении картины, болезненные картины измены.

Там она (он) с другим, и тебе кажется, что на самом деле ее (его) поведение подозрительно. Она (он) уделяет тебе мало внимания, по крайней мере меньше, чем раньше. Разлюбила (разлюбил)? Ты терзаешься ревностью, подозрениями, страхом быть брошенным.

Важно

Ты закатываешь сцены ревности, выясняешь отношения, а твоя любимая (любимый) смотрит на тебя круглыми от удивления глазами и говорит, что повода для ревности у тебя нет.

Ты видишь, что сам, своими руками постепенно разрушаешь ваши прекрасные отношения, делаешь их больными и мучительными. Ты разрушаешь свою великую любовь. И так всегда: сначала ты не знаешь, как избавиться от страха подхода, потом — как избавиться от страха измены, и этому нет конца… Страх все время руководит тобой, живет тобой, кричит тобой, истерит тобой, ревнует тобой…

Страх мешает тебе жить. Он приносит страдания тебе и твоим близким. Избавься от страха! Сделай так, чтобы он навсегда покинул твое сознание. Потому что это возможно.

Системно-векторная психология. Как избавиться от страха и фобий

Итак, в чем состоит техника избавления от страха?

Гарантированно и навсегда избавиться от страхов помогает системный психоанализ Юрия Бурлана. Множество людей уже воспользовались этим методом и получили прекрасный и устойчивый результат, избавились от самых разных плохих состояний, в том числе от фобий, навязчивых страхов, панических атак.

Как это работает?

Системно-векторная психология — это наука о векторах, врожденных желаниях и психических свойствах для их реализации, которые обозначены на теле человека эрогенными зонами. Если человек не осознает свои истинные, врожденные желания, он не реализует их. Тогда вектора (то есть психическое, скрытое в бессознательном) не наполняются, а человек при этом переживает плохие состояния.

Нехватки в зрительном векторе вызывают у его носителя страх. Навязчивый, меняющий обличья, находящий все новые и новые причины и объекты.

Другими словами, страх вызывают именно глубинные, скрытые в бессознательном причины, а не внешние обстоятельства. Внешнее служит лишь объектом для страха.

Дети со зрительным вектором также часто страдают от страхов. Они боятся спать одни в темной комнате, могут панически бояться насекомых, собак, воображаемых чудовищ. С помощью системного психоанализа родители начинают понимать, как помочь ребенку избавиться от страхов и что именно служит причиной того, что ребенок испытывает страх.

Техника избавления от страха состоит в психоанализе, который происходит с человеком во время тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Системный психоанализ — это глубокое осознание себя, своей психической природы.

Это мгновенное осознание причин, которые рождают в тебе определенные мысли, эмоции, толкают на поступки и действия. Во время системного психоанализа все становится на свои места само собой и вопрос как избавиться от страхов и тревог навсегда теряет свою актуальность.

Желания осознаются человеком и наполняются, и на место плохих состояний приходит умение радоваться жизни, осознанность, принятие себя и других, уверенность в себе и в будущем.

Совет

Тысячи людей уже воспользовались системным психоанализом Юрия Бурлана для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, перестали мучиться вопросом «Как избавиться от тревожности и страха?» и научились жить полноценной жизнью.

Другие результаты можно посмотреть тут.

Попробовать системный психоанализ в действии можно совершенно бесплатно на вступительных онлайн-лекциях «Системно-векторная психология». Чтобы зарегистрироваться на тренинг, перейдите по ссылке.

Корректор: Галина Ржанникова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Как избавиться от страха: понять его причины, выбрать способ, действовать. Можно ли справиться со страхами без профессионалов?

Как избавиться от страха – вопрос, который волнует время от времени каждого человека.

Ведь ни для кого не секрет, что у каждого есть свои фобии, и это вполне естественно.

Но что делать, если страх превращается в наваждение и не даёт вести нормальное существование?

Прежде чем найти ответ на мучающую проблему, стоит разобраться в причинах появления одолевающего панического чувства.

Страхи: причины

Среди множества причин возникновения панических атак можно выделить четыре основных:

• привязанность к вещам и людям;

• неуверенность в себе;

• психические травмы детства;

• заболевания.

Личность, испытывающая глубокую привязанность к близкому человеку, может быть подвержена страхам по поводу потери любимого объекта. Поэтому ревность – это не что иное, как боязнь утраты. В этом случае личность не способна отождествлять себя с индивидом, так как полностью находится в психологической зависимости от другого человека.

Нередко индивид попадает под «власть» материальных вещей: деньги, дорогая машина, собственность. Человека начинают преследовать навязчивые фобии о том, что всё это он может потерять в любой момент. Всем людям свойственно иногда испытывать страх по поводу потери близкого человека или очень дорогой вещи.

Порой очень сложно определить, когда заканчивается грань разумного страха, и начинается болезнь. Если индивида постоянно преследуют навязчивые, панические мысли, то возможно, понадобится помощь психолога.

Специалист поможет разобраться в себе, выявит основной источник фобии и подберёт индивидуальные методы, которые помогут избавиться от страха.

Обратите внимание

Неуверенность, как и зависимость от людей и обстоятельств, является злейшим врагом человека. Отсутствие веры в себя, ощущение внутренней несостоятельности, неспособности, что-либо изменить в своей жизни к лучшему порождает самую разрушительную фобию.

Страх парализует, тормозит, разрушает изнутри. Индивид попадает в замкнутый круг из которого, как ему кажется, невозможно вырваться. С этой причиной нужно и можно бороться, но только при наличии страстного желания избавиться от страхов.

Неуверенность в себе имеет корни из детства. Ребёнок, лишённый внимания близких и любви, чаще всего, вырастает несмелым, забитым и неуверенным в собственных силах. Во взрослой жизни такого индивида регулярно преследуют панические атаки. Он лишён той внутренней энергии, которой подписывались его сверстники, окружённые заботой и теплом.

Психические травмы детства имеют ту же этиологию, что и неуверенность, поэтому тесно с ней связаны. Ребёнок на которого в детстве регулярно кричали, физически наказывали, вырастает неправильно сформировавшейся личностью со множеством комплексов.

Ещё одной из причин, которая порождает страх в человеке и не связана с переживаниями детства, является болезнь. Нередко люди, страдающие хроническими заболеваниями, испытывают тревогу за свою жизнь. Их начинают одолевать панические атаки по поводу того, что в любой момент они могут лишиться жизни. Такой страх можно и нужно лечить, так как в большинстве случаев он является необоснованным.

Как избавиться от страха: какие виды страха можно преодолеть самостоятельно

Нет одного универсального средства или конкретного ответа на вопрос, как избавиться от страха. Всё сугубо индивидуально и зависит во многом от самого человека: готов ли он посмотреть в лицо своим фобиям и начать с ними борьбу.

Преодоление тревоги – это масштабная, упорная работа над собой. Если индивид не найдёт в себе сил справляться самостоятельно с собственными страхами, ему не поможет ни один специалист. Успех зависит на 99% от собственных усилий и лишь на 1% от лечащего психолога, который поможет разобраться и направить мысли в нужное русло.

Поэтому справиться со многими видами страха можно самостоятельно. Бывает так, что человек не хочет обращаться за медицинской помощью, но настроен на избавление от собственных фобий. В этом ему может помочь наше мини-руководство и множество видеозаписей на данную тематику, которыми изобилует интернет.

Как избавиться от страха: какие виды страха лечат только специалисты

К сожалению, не всегда человеку удаётся справиться с паническими атаками самостоятельно. В первую очередь это касается тех фобий, которые связаны с глубокими психологическими травмами из детства.

В этом случае может понадобиться не только психологическая помощь, но и гипнотерапия. Результат во многом будет зависеть от квалификации специалиста и его суммарного опыта работы в этом направлении. Только опытный психолог способен «достучаться» до пациента и дать многогранные ответы на вопрос, как избавиться от страха.

Важно

Ещё одним из самых серьёзных видов страха является социофобия, с которой зачастую под силу справиться только с помощью психолога. Социофобов нетрудно определить в толпе. С самого детства они предпочитают держаться особняком. Их не найдёшь в дворовых песочницах, играющими вместе с остальными детьми. Став взрослыми, такие люди предпочитают избегать общественных мест и выбирают работу на дому.

Заметив у себя или у своего ребёнка первые симптомы социофобии, следует немедленно решать проблему, так как в будущем это приведёт к серьёзным последствиям: невозможности нормально общаться с людьми и полноценно сосуществовать в социуме.

Как избавиться от страха : пошаговые инструкции

1. Визуализация. Прежде чем начать борьбу с невидимым врагом, нужно узнать его в лицо. Честно ответьте себе на вопросы: чего вы больше всего боитесь? «Знание – сила» – неоспоримая парадигма. После того, как вы определились со своими основными фобиями, останьтесь с ними наедине и представьте самое худшее, чтобы могло произойти.

Продолжайте представлять, пока не начнёте чувствовать, что цепенеете от собственных воображаемых фобий. Нередко визуализация – лучший способ избавиться от страха.

2. Ариффмации. Хорошим методом избавления от страха могут стать ментальные установки. Человек на протяжении дня, недели, месяцев повторяет про себя ариффмации, направленные на очищение от внутренних тревог. Простым примером внутренних установок могут быть такие фразы: «Я принимаю свои страхи и учусь ими управлять»; «Я отпускаю свой страх» и т.д.

Наше подсознание способно творить чудеса. Даже если изначально сознание противиться верить вашим словам, со временем подсознание принимает ваши утверждения как должное и запускает процесс «выздоровления». Очень важно к этому отнестись со всей серьёзностью, так как ариффмации наделены огромной силой. Также важно правильно их составлять.

Ваши установки не должны содержать фраз с частицей «НЕ». Например, регулярно повторяя про себя такое сочетание, как «я НЕ боюсь», вы тем самым привлекаете ещё большую панику и тревогу к себе. Дело в том, что наше подсознание не способно распознавать эту частицу. Таким образом, ваш внутренний голос слышит обратное: «Я боюсь!».

Поэтому неправильно составленные ариффмации вместо положительных результатов, могут нанести вред.

3. Действие. Можно долго рассуждать о том, как избавиться от страха, и не сдвинуться ни на шаг на пути к его преодолению. Смелые люди это не те, кто ничего не боится.

Это индивиды, которые смогли взглянуть своему страху в лицо, и смогли его преодолеть. Помните, только действие побеждает страх. Делайте то, чего больше всего боитесь.

Люди, адекватно воспринимающие свой страх и сумевшие с ним рационально сосуществовать, становятся самыми успешными.

Как избавиться от страха у ребёнка

Иногда родители не хотят признать для себя, что именно они являются основной причиной в развитии фобий у ребёнка.

Дети, недополучившие родительского тепла, слышащие вечные упрёки о неправильном поведении, приобретают кучу комплексов, которые перерождаются в страхи.

Но нередко причиной появления боязни у ребёнка может стать и чрезмерная опека со стороны близких. Малыши появляются на свет, лишённые каких-либо видов фобий. И только со временем взрослые «навязывают» ребёнку свои опасения. Вместо того, чтобы разрешить своему чаду исследовать окружающий мир, родители предостерегают его на каждом шагу.

Совет

Ребёнок вырастает, а глубоко засевшие слова: «туда не лезь», «это не трогай», «нельзя» укореняются в подсознании индивида. Человек становится нерешительным и неспособным на великие свершения. Как избавиться от собственных страхов, ему сложно понять.

Чтобы этого не допустить в воспитании ребёнка обязательно должна присутствовать золотая середина.

Чаще обнимайте малыша и говорите, что любите его. Не лишним это будет и в подростковом возрасте. Любовь и забота окружающих, помогает детям справляться с внутренними страхами лучше, чем какие-либо слова.

Родители, которые не хотят, чтобы их ребёнок вырос глубоко закомплексованным, не должны ставить много ограничений и жёстко наказывать за проступки.

Эффективным способом в избавлении от страхов у детей специалисты называют метод игры. С помощью игр ребёнку предоставляется возможность пережить пугающую его ситуацию в выдуманной реальности. Такой подход помогает малышу эмоционально очиститься от своих фобий.

Очень важно, чтобы игры, направленные на преодоление страхов, содержали в себе как реальные, так и вымышленные модели с уклоном в положительную сторону.

Такие игры должны вдохновлять и побуждать стимул к действию. Совместное времяпровождение с ребёнком в игровой и увлекательной, непринуждённой форме общения обязательно даст свои положительные результаты.

Кроме любви, заботы и совместного времяпровождения, ребёнок очень остро нуждается в одобрении со стороны взрослых. Именно поэтому не стоит забывать, как можно чаще хвалить ребёнка. Это поможет вырасти ему полноценной личностью.

Депрессия — лечение депрессии народными средствами / народная медицина

Народные средства от депрессии: при каких симптомах они помогают

Один из 7 человек в мире страдает от симптомов депрессии в какой-то момент своей жизни. Всемирная организация здравоохранения прогнозирует, что депрессия станет второй по распространенности болезнью во всем мире к 2020 году. Но что делает традиционная медицина для предотвращения и лечения этого изменения настроения, ухудшающего качество жизни?

Типичное лечение — антидепрессанты — сопровождается множеством побочных эффектов. И многие люди просто не знают, куда обратиться, чтобы найти лечение, которое не приведет к большему количеству проблем со здоровьем.

Депрессия — это состояние, при котором настроение человека ухудшается настолько, что это начинает влиять на его повседневную жизнь. Борьба с депрессией может быть чрезвычайно болезненной морально как для человека, испытывающего симптомы, так и для его близких.

Причины депрессии разнообразны и включают:

• стресс;
• нерешенные эмоциональные проблемы;
• дисбаланс нейротрансмиттеров;
• гормональный дисбаланс (в том числе у женщин в период климакса и у больных с заболеванием щитовидной железы);
• пищевую аллергию;
• алкоголизм;
• недостаток питательных веществ;
• отсутствие солнечного света.

Конечно, народные средства от депрессии не заменят лечения у психотерапевта или невролога. Однако они являются превосходным дополнением к медикаментозной терапии.

Механизм действия растительных антидепрессантов

Адаптогенные травы — это класс целебных растений, который препятствует выработке гормонов стресса и расслабляет нервную систему. К таким травам, в частности, относятся родиола розовая и ашвагандха.

Они помогают сбалансировать и защитить организм, уменьшая уровень кортизола.

Этот гормон способствует появлению чувства усталости и «затуманивания» разума, а структуры мозга, отвечающие за эмоции и память повреждаются, когда уровень кортизола слишком высок.

Еще одна трава, близкая по свойствам к адаптогенным — зверобой. Она обладает способностью стимулировать выработку серотонина, дофамина и норэпинефрина в головном мозге человека.

Обратите внимание

Это важно, потому что эти три нейротрансмиттера помогают повысить настроение и уменьшить симптомы депрессии. Однако, если вы решите использовать зверобой как народное средство от депрессии, сделайте это только под руководством лечащего врача.

Дело в том, что эта трава может взаимодействовать с рядом лекарств, усиливая или наоборот, препятствуя их действию.

Применение трав позволяет справиться со многими симптомами депрессии, в том числе ухудшением сна, головными болями, сложностью с концентрацией внимания, чувством усталости, проблемами с аппетитом, плаксивостью и раздражительностью.

Травяные сборы

Хорошим средством является комбинация тимьяна и розмарина.

• Листья розмарина входят в состав множества приправ и обычно используются для ароматизации мяса, картофеля, и кулинарных масел. Однако это растение является еще и природным антидепрессантом и анксиолитическим средством (то есть избавляет от эмоционального напряжения, беспокойства, тревоги). Розмарин отлично подходит для блюд из гороха, баранины, телятины и рыбы.
• Тимьян является отличным источником лития и триптофана. Эта приправа в небольших дозах может выступать в качестве успокоительного средства. Используйте тимьян с розмарином в качестве приправы для жаркого или для блюд из баклажанов со сладким перцем.

Для успокоения нервов и нормализации сна можно использовать готовый, или сделать своими руками сбор из валерианы, зверобоя и ромашки аптечной.

• Возьмите по 1 чайной ложке каждой травы, заварите сбор стаканом кипятка и оставьте на 20 минут.
• Затем процедите, и пейте теплым, по столовой ложке в час.
• Курс лечения составляет от 2 до 3 недель.

Травяные ванны

Эфирное масло лаванды используется в большом количестве спреев, масел и лосьонов. Его запах вызывает спокойствие и навевает сон. Оно не вызывает привыкания или опасности для здоровья. Добавьте пять-семь капель масла лаванды в теплую ванну, если испытываете чувство беспокойства или тревоги.

Ромашка особенно полезна для людей, страдающих как депрессией, так и беспокойством. Существует два основных вида ромашки, которые используются в медицине: немецкая или дикая ромашка (Matricaria recutita) и римская или английская ромашка (Chamaemelum nobile). Немецкая ромашка более широко используется, но обе предлагают очень похожие преимущества для здоровья.

В одном из исследований экстракт ромашки сравнивали с плацебо при лечении генерализованного тревожного расстройства. После 8 недель этого рандомизированного двойного слепого исследования у людей с генерализованным тревожным расстройством, которым давали ромашку было зафиксировано статистически значимое снижение тревожности.

Однако ромашку можно принимать не только внутрь, но и использовать для принятия ванн:

• Возьмите по 2 столовых ложки ромашки и мяты.
• Залейте травы литром горячей воды, доведите до кипения и на медленном огне кипятите 5 минут.
• Дайте настояться один чай и вылейте настой в теплую ванну.

Помните, народные средства от депрессии не заменяют медицинскую диагностику и лечение. Депрессия — очень серьезное состояние, иногда сопровождающееся попытками суицида. Оно требует обязательного медицинского вмешательства. Пройдя лечение медикаментами большинство людей, страдающих от депрессии, возвращаются к нормальной жизни.

Как лечить депрессию народными средствами в домашних условиях

К самым распространенным природным средствам для лечения легких и умеренных проявлений депрессии относится валериана. Это растение действует как мягкий антидепрессант и анксиолитик, улучшает сон и избавляет от чувства беспокойства. Это хороший вариант для вечернего использования. Валериану можно принимать в течение дня в очень малых дозах, 20 миллиграммов или менее.

Фактически, она широко доступна в составе «сонных чаев» в дозе около 20 мг. Для нормализации сна или при сильном беспокойстве вечером вы можете использовать дозы до 600 мг. Важно не сочетать валериану с алкоголем или другими депрессантами.

Очень хорошее средство от нервного напряжения, страха, бессонницы и умственного истощения — чай с пустырником, мелиссой, зверобоем и валерианой.

Его можно легко приготовить в домашних условиях:

• Смешайте 20 грамм пустырника, 15 грамм зверобоя, 5 грамм плодов боярышника, по 10 грамм корня валерианы и листьев мелиссы.
• Все компоненты залейте стаканом кипятка и дайте настояться 5 минут.
• Процедите через сито или марлю и пейте чай в теплом виде. Желательно на ночь, потому что может клонить в сон.

В список того, как лечить депрессию народными средствами, обязательно входят травы-адаптогены. Их яркий представитель — родиола розовая. Она повышает устойчивость организма к стрессу и широко используется в России как тоник и средство от усталости, плохого внимания и ухудшения памяти.

• Исследование, опубликованное в 2007 году в журнале Nordic Journal of Psychiatry, показало, что пациенты с легкой и умеренной депрессией, которые принимали экстракт родиолы, сообщали о меньшем количестве симптомов депрессии, по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
• Наиболее распространенными нежелательными эффектами при приеме этого средства были головокружение и сухость во рту. Родиола, похоже, работает быстрее, чем обычные травяные антидепрессанты, часто проявляя свой эффект менее чем за неделю.
• Начинайте со 100 мг один раз в день в течение недели. А затем увеличивайте дозировку на 100 мг каждую неделю, до 400 мг в день, если необходимо.

Ашвагандха, также известная как индийский женьшень, является еще одной травой-адаптогеном. Она используется в Аюрведе, традиционной медицине Индии.

• Исследование участников группы, получавшей препарат с ашвагандхой в рандомизированном двойном слепом исследовании по сравнению с группой плацебо, показало, что уровень кортизола в крови у испытуемых заметно снизился спустя 60 дней лечения. А побочные эффекты были минимальными. Это природное средство является хорошим защитником от стресса.
• Ашвагандха также продемонстрировала эффективность при лечении биполярного расстройства.
• Другие исследования показали, что индийский женьшень может выступать в роли стабилизатора настроения и при лечении обсессивно-компульсивного расстройства.
• Дозировка для лечения взрослого человека — это одна капсула, содержащая 300 мг экстракта из корня растения два раза в день. Опять же, все исследования показали только минимальные побочные эффекты, и никаких серьезных побочных эффектов при приеме ашвагандхи не отмечалось.

Есть не только полезный, но и вкусный способ, как лечить депрессию народными средствами. Это — диета с высоким содержанием фруктов и овощей. Она насыщает организм жизненно важными питательными веществами, которые регулируют настроение.

Например, фрукты и овощи, богатые фолиевой кислотой, способствуют метаболическим процессам в мозге и есть исследования, которые показывают, что дефицит фолата может приводить к депрессивным симптомам. Некоторые из лучших продуктов-источников фолиата включают: гранатовый сок, авокадо, бананы, клубнику, свеклу и капусту-брокколи.

Тело также нуждается в антиоксидантной пище для борьбы с биохимическими изменениями, которые происходят, когда вы находитесь в стрессе. В качестве таких продуктов могут выступать: виноград, черника, ягоды годжи, ежевика и клюква.

Длительность лечения

Все способы предусматривают длительное лечение — от 1 до 3 месяцев. Дело в том, что травы имеют не моментальный, а накопительный эффект. Их воздействие начнет ощущаться, в среднем, спустя неделю после приема.

Если вы страдаете от депрессии и хотите использовать продукты питания и травы для облегчения своего состояния, сделайте это под присмотром и руководством психотерапевта, невролога или психиатра. Если вы заметили какие-либо побочные реакции на любой из натуральных методов лечения депрессии, или ваши симптомы ухудшатся, прекратите использование средства и обратитесь к лечащему врачу.

Депрессия — лечение в домашних условиях

Что такое депрессия? Из беседы с врачом-психотерапевтом С. В. Тимофеевым

Депрессия или уныние – один из семи смертных грехов, описанных в послании Иоанна Златоуста (зависть, скупость, блуд, обжорство, гордость, уныние, гнев).

Ускоренный ритм жизни, отсутствие физических нагрузок, высокая интенсивность работы вызывает у людей постоянное нервное напряжение. Если на этот фон накладываются такие внешние причины, как потеря близких, развод, хроническая болезнь, постоянное безденежье, непонимание близких, то жизнь начинает терять смысл. Такой человек постоянно пребывает в мрачном состоянии, все валится у него из рук, он становится апатичным, рассеянным, раздражительным, начинает подумывать о суициде.

Депре́ссия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — психическое расстройство.

Основной признак депрессии — сниженное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие (ангедония).

К дополнительным симптомам депрессии могут относиться сниженная самооценка, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации, расстройства сна и аппетита и суицидальные тенденции.

https://www.youtube.com/watch?v=TsbsMgXoJFc

Тяжелые формы депрессии характеризуются так называемой «депрессивной триадой»: снижением настроения, заторможенностью мышления и двигательной заторможенностью.

Депрессия может быть симптомом некоторых физических заболеваний и побочным эффектом некоторых препаратов и лечения; в случае, если причина депрессии неочевидна и депрессивное расстройство возникает без внешних воздействий, такая депрессия называется эндогенной.

Как вылечить депрессию? Как избавиться от депрессии самостоятельно – 10 способов

Вот несколько советов:

1. Депрессия – это подсознательное желание, чтобы тебя пожалели, посочувствовали. Поэтому человеку надо выговориться, поплакаться в жилетку. Но депрессия – штука заразная, передается легко, не надо перекладывать свою беду на чужие плечи. Лучше обратиться специалисту-профессионалу. Затягивать с визитом к психотерапевту не стоит. Депрессия может повлечь за собой язву желудка, нейродермит, бронхиальную язву.
2. Переориентация, переключение с беспокоящих проблем на что-то другое. Если вам плохо, найдите силы и устройте генеральную уборку, запишитесь на курсы флористов или иностранного языка. Не сидите в квартире, как бы этого не хотелось, вытаскивайте себя на улицу, гуляйте по городу, идите в лес, на выставку, в зоопарк. Найдите себе интересное занятие. Отвлекитесь от психологических ран, чтобы мысли потекли в другое русло.
3. Словотерапия. Этим принципом лечения депрессии часто пользуются медики. Все знают, что резкое слово иногда ранит человека надолго, он переживает, накручивает себя. Доброе же слово может и вылечить, и спасти. Это актуально для окружающих больного родственников и друзей.
4. Физическая активность. У наших предков на любую опасность и угрозу следовала сразу физическая реакция. У современного человека в ответ на стрессы так же вырабатывается адреналин, но физически разрядится ему труднее. Не будешь же бить начальника в ответ на его окрики. Лучше организовать себе легкую пробежку, занятия в спортзале или на стадионе. Физическая нагрузка хорошо снимает нервное напряжение и помогает победить депрессию.
5. Юмор – эффективное средство в борьбе с депрессией. Нервные клетки в момент смеха активизируются. В организме вырабатываются обезболивающие и наркотические вещества – опиаты и эндорфины. С их помощью снимается нервное напряжение, начинают лучше работать жизненно важные органы, укрепляется иммунитет. Известен случай, когда неизлечимый больной с заболеванием позвоночника переехал из больницы в гостиницу, где постоянно смотрел кинокомедии и юмористические передачи, читал анекдоты. Постепенно к нему стала возвращаться подвижность. Через несколько лет никаких симптомов болезни не осталось.
6. Ограничение негативных эмоций. Откажитесь от криминальных новостей, триллеров, дискуссий по национальному и религиозному вопросам. Отрицательные эмоции служат сильным источником токсинов, отравляют наш организм.
7. Сосредоточьте внимание на хорошем. Вспомните приятные эпизоды в своей жизни, поищите хорошие стороны в случившемся с вами. Слушайте хорошую музыку, смотрите хорошие передачи и даже «мыльные» сериалы.
8. Уверенность в себе. Пусть вашим девизом будет: «если другой сумел, то смогу и я». С помощью этого приема можно добиться больших успехов в противостоянии стрессам и справиться с депрессией. Если по настоящему захотеть, то можно выдержать любой натиск судьбы, нужно только дать себе соответствующую установку, настроиться на победу.
9. Антидепрессанты. Они в подавляющем большинстве имеют противопоказания. Их следует применять только по назначению врача, иначе, вместо лечения депрессии, вы можете получить целый букет других заболеваний
10. Народные средства от депрессии. Они действуют намного мягче антидепрессантов и не имеют побочных эффектов. Вылечить депрессию помогут валерьяна, пустырник, боярышник, мелисса.

Как справиться с депрессией — видео

Рецепты народных средств для самостоятельного лечения депрессии:

1. Смешать в равных долях листья вахты трехлистной, мяты перечной, корень валерьяны. 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Пить вечером по 1-2 стакана или 3 раза в день по полстакана за полчаса до еды.
2. Смесь из шишек хмеля и корня валерьяны – готовят и принимают аналогично.
3. 4 ч. л.

   майорана залить 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

4. При повышенной нервной возбудимости и бессоннице в стакане горячей воды растворяют 1 ч. л. меда, добавляют сок 1/2 лимона. Выпивают этот напиток за 3 раза.

Не поддавайтесь унынию.

Если приложить собственные усилия, от депрессии можно избавиться! (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №1, стр. 6,7,8, ).

Чай от депрессии по рецепту Евгения Чазова

Этот рецепт помогает справиться с депрессивным состоянием.
1 часть корня валерьяны, 1 часть шишек хмеля, 2 части мяты, 2 части пустырника. 1 ст. л. смеси заварить 1 стаканом кипятка. Для лечения депрессии пить этот чай 3-4 недели по 1/3 стакана 3 раза в день или по 1/2 стакана утром и вечером. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2005, №8 с.15. Из беседы с доктором Чазовым).

Как избавиться от депрессии депрессии с помощью трав — эффективные рецепты

Если человеку ничего не хочется делать, только лежать на диване и смотреть телевизор, то справиться с депрессией самостоятельно поможет этот чай, который надо пить 2 раза в день по 1 стакану в течение недели. Взять листья подорожника, траву зверобоя, плоды шиповника – по 20 г, пустырник и чабрец – по 10 г, корень валерьяны и траву вероники – по 5 г. Все тщательно перемешать и заварить 1 ст. л. смеси 2 стаканами кипятка, настоять 30 минут. Пить утром натощак и вечером за 4 часа до сна.Этот настой поможет и тем, кто много работает и мало отдыхает. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2013, №14 с.16).

Лечение депрессии самостоятельно зверобоем. Женщина в 33 года во время болезни ребенка пережила сильный стресс. 3 дня не могла говорить, только заикалась. Со временем немного успокоилась, но вскоре снова стало плохо: сердце сильно билось, не хватало воздуха, виски сжимало, почти до потери сознания. Появился непонятный страх, плаксивость, навязчивые мысли. Женщина не могла думать не о чем, кроме своей болезни, малейшая боль приводила е в ужас, боялась смерти, не могла спать и есть, сильно похудела. Врачи выписывали антидепрессанты, но после курса приема лекарств болезнь возвращалась. Решила больше не пить таблетки, а лечить депрессию народными средствами, посчитав, что организм сам подскажет, что ему надо для исцеления. А больной все время хотелось чаю со зверобоем, который она пила в детстве. Тетка из деревни привезла ей два больших веника зверобоя и веник мяты. Пила травяной чай круглые сутки с медом, привезенных трав хватило лишь на месяц, потом она покупала в аптеке. Из лекарств принимала только настойку пустырника.

Болезнь уходила постепенно. Сначала нормализовался сон, потом перестало ломить кости, перестал болеть позвоночник, прекратились головные боли. Страх и навязчивые мысли ушли последними. Зверобой пить не прекращала, пьет настой и до сих пор. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №5 с.18, ).

Запах валерианы против депрессии. Женщина в 46 лет впала в глубокое уныние, жизнь казалось ненужной. Врачи выписывали множество лекарств, но улучшение наступало лишь на время.

А вылечить депрессию удалось народными средствами по совету старых людей. Надо взять флакон валерьянки и пред сном подышать, зажав одну ноздрю пальцем, а другой втягивая воздух из пузырька. Так дышать то одной, то другой ноздрей на протяжении 10-15 минут. Так больная дышала на протяжении 2-х месяцев, с тех пор живет в ладу с собой. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №7 с.27).

Лечение депрессии валерьяной и девясилом в домашних условиях.
Взять 50 г сухого корня девясила и 40 г корня валерьяны. Залить смесь измельченных корней 500 мл водки, настаивать в темном месте 40 дней. Принимать по 1 ч. л в 30 мг воды на ночь. Это народное средство помогает избавиться от депрессии и вегососудистой дистонии. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2003, №3, с. 26).

От депрессии – шапочка Димкова.
Промыть 1-1,5кг мелкого картофеля, натереть на крупной терке и добавить 50-75мл натурального сырого молока. Все перемешать, чуть отжать и выложить на тонкую х/б ткань слоем в 1см, затем перевернуть ткань и одеть на голову (можно сшить специальную шапочку, а можно приспособить кусок ткани). Сверху надеть вывернутую мехом внутрь меховую шапку или шерстяную. Держать 1-1,5 часа перед сном. Делать процедуры через день, сделать не менее 10 процедур, а дальше – по самочувствию. Проходят головные боли, отступают страхи, улучшается настроение. Снимает стресс, нормализует сердечный ритм, избавляет от беспричинной тоски и неврозов. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2005 №25, 10.).

Совет врача. От депрессии и невроза помог утренний бег.
Вставала в 5 утра, шла на стадион. Сначала делала легкие пробежки, затем пробегала 1 круг (постепенно увеличивая нагрузки, стала пробегать по 10 кругов), затем – несложный комплекс упражнений. Затем дома прохладный душ – и на работу. Хотя бы 1 год занятий. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2006 №1, 16.)

Лечение депрессии по С.П.Боткину.
Пить по 0,5 стакана молока в день. Ежедневно прибавлять по 0,5 стакана молока и довести до 8 стаканов в день. Затем убавлять и вернуться к начальным 0,5 стакана. В каждый 1 стакан молока добавлять 1ч.л. хорошего коньяку. При этом обязателен дневной сон 1-1,5 часа. + Полноценный отдых с обязательной ежедневной прогулкой в любую погоду в течение не менее 1 часа. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2007 №7, 24-25.)

Психиатр Лебедева Е.О. Сезонная депрессия

Признаки: пониженное настроение, двигательная вялость, умственная заторможенность. Постоянная усталость, чувства тревоги, вины. Причина – недостаток света, потери серотонина. Опасность самоубийства. Лечение антидепрессантами…

Профилактика сезонной депрессии.

1) Как можно больше бывать на свету на улице. 2) Пить чай из зверобоя. Залить 2 ч.л. с верхом 250 мл кипятка, довести до кипения. Пить по 2-3 чашки в день. 3) Пить настой зверобоя. Залить 25 гр сухого зверобоя 250 мл кипятка, настоять полчаса. Принимать по 1 ст.л. 4-6 раз в день после еды.

(Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2006 №6, 26-27.)

Как справиться с депрессией самостоятельно – советы доктора Любимовой

Депрессия имеет разные виды и зависит от характера человека. Если он с детства приучен к терпению, то его участь депрессивная апатия. Если же человек относится к людям активным, то он начинает ощущать беспокойство и страх, т. к.

не может решить проблемы своим обычным активным способом. Если депрессию во время распознать, то избавиться от нее можно быстро и безболезненно. Как только вы почувствовали первые симптомы депрессии, надо без промедлений обратиться к психотерапевту, т. к.

если не лечить депрессию, то она перейдет в хроническую форму с частыми обострениями, обмен веществ изменится, человек потеряет интерес к жизни.

Но и на этом этапе можно помочь больному лечением антидепрессантами, но лучше начинать принимать меры на начальной стадии, не допускать подавленного настроения.

Чтобы помочь себе не впасть в депрессию, можно использовать народные средства.

1. От плохого настроения поможет аромотерапия. 2 капли масла бергамота нанесите на носовой платок и периодически вдыхайте целебный аромат.
2. Чай из зверобоя тоже значительно поднимает настроение после 10-14 дней приема.
3. От слабости нервного происхождения – обтирайтесь по утрам подсоленной водой – 1 ч. л. на 1 стакан воды.
4. От нервного возбуждения, беспокойства помогает настой сбора трав: зверобой, шишки хмеля, валерьяны. Хмель можно заменить мелиссой.
5. Чувство страха поможет победить чай из базилика.
6. Для укрепления нервной системы – настой из листьев и корней первоцвета.
7. От бессонницы и нервных расстройств — чай из листьев мяты перечной.

Научитесь управлять своими мыслями. Состояние счастья зависит не от окружающей обстановки, а от нашего отношения к окружающему. Ничего не может быть плохим или хорошим, все зависит от того, как человек смотрит на вещи. (Источник: газета «Вестник ЗОЖ» 2004, №10 с.14).

Беспокоит ли вас хоть одна из этих проблем?
Читайте, как от нее избавиться:

Не нашли нужное? ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПОИСКОМ:

Лечение депрессии народными средствами

Сегодня мы поговорим с вами о том, что такое депрессия. Вы узнаете, как лечить депрессию народными средствами в домашних условиях.

Каждый из нас время от времени пребывает в плохом настроении и в такие жизненные моменты мы, как правило, любим, говорить «у меня депрессия».

Но это всего лишь бытовое понятие этого слова. Психологи очень часто говорят о сезонности депрессии. У очень многих людей наблюдаются симптомы снижения работоспособности и настроения в определенное время года — это называют зимней, весенней, осенней депрессией.

Что такое депрессия? Неужели единственное время года без депрессии — это теплое лето?С медицинской точки зрения: депрессия — это не только резко испортившееся самочувствие, вызванное плохим настроением, как мы привыкли считать, а очень серьезное заболевание, которое имеет свои клинические проявления.

Депрессия симптомы и лечение

Депрессия классифицируется, как заболевание, входящее в группу, которая называется: «аффективными расстройствами» —  болезни связанные с расстройствами настроения.

Симптомы депрессии

Рассмотрим основные симптомы заболевания:

• Угнетенное, подавленное, тоскливое настроение;
• Вещи, которые доставляли радость, любимые занятия, дела, интересы утратили свою привлекательность для Вас. Вы не получаете удовольствие от занятия любимым делом;
• Резкое снижение жизненного тонуса, потеря энергии. Повышенная утомляемость и снижение жизненной активности;
• Отсутствие уверенности в своих силах и заниженная самооценка;
• Снижение концентрации внимания и сосредоточенности на важных делах;
• Самообвинение, мысли о виновности без причины;
• Пессимистическое или мрачное видение будущего;
• Мысли или действия, которые связны с нанесение себе телесных повреждений или мысли о самоубийстве;
• Нарушение сна — трудности с засыпанием, раннее пробуждение, бессонница;
• Отсутствие аппетита и резкая потеря веса;
• Отсутствие желания общаться с противоположным полом, нарушение полового влечения;
• Чрезмерная суетливость или наоборот, заторможенность, которые заметны окружающим;
• Усиленное подавленное настроение и переживания по утрам и небольшое улучшение настроения к вечеру.

Лечение депрессии

Что делать, ели Вы обнаружили у своих близких или у себя,  много вышеперечисленных признаков болезни?

Давайте поговорим о том,  как лечить депрессию.

1. Нужно обязательно запланировать для себя вид деятельности, который доставляет Вам удовольствие, и вселят уверенность в собственных силах.
2. Постарайтесь хорошо проанализировать Ваши текущие жизненные проблемы и стрессовые ситуации, которые могли стать причиной болезни.
3. Старайтесь по мере Ваших сил сопротивляться самообвинению и пессимизму, не стоит сосредотачивать свое внимание на чувстве вины и неприятных мыслях.
4. Не принимайте в период депрессии важные жизненные решения под влиянием негативных представлений. Например: не рубите с плеча, чтобы расторгнуть свой брак или отказаться от работы.
5. Сосредоточьтесь на конкретных действиях и шагах, которые помогут Вам понемногу улучшить самочувствие.
6. Займитесь спортом, танцами, делайте то, что доставляет Вам удовольствие. Можно использовать методы релаксации, выбраться на природу с друзьями или просто посмотреть хорошую комедию — это будет способствовать улучшению состояния и облегчению признаков депрессии.
7. Если, несмотря на все вышеперечисленные меры, выраженная депрессия сохраняется, если есть риск суицида или замечены психические расстройства, то в этом случае обязательно нужно обращаться за помощью к врачу — специалисту.
8. Обращаться нужно только к квалифицированному специалисту — психотерапевту, клиническому психологу, психиатру.

Народные средства для лечения депрессии

Очень хорошо помогают справиться с заболеванием — народные средства от депрессии.

https://www.youtube.com/watch?v=lftunY7eXX8

Рецепт №1 — красное вино с маком

Ингредиенты для приготовления:

• Семена мака — 0, 5 столовой ложки;
• красное вино — 1 стакан;
• семена синеголовника — 0, 5 столовой ложки.

Приготовление:

1.  Заливаем семена мака и синеголовника красным вином.
2.  Ставим на огонь и провариваем смесь в течение 10 минут на медленном огне, постоянно помешивая.
3. Снимаем отвар с огня, остуживаем.

Как принимать:

Принимаем целебное снадобье от депрессивных состояний перед сном по половине стакана. Этот отвар надо принимать 10 дней, затем перерыв на две недели. После этого курс можно повторить, если будет необходимость.

Отвар помогает восстановить силы.

Рецепт №2 — Алое с медом

Очень популярное средство от депрессии на основе алое — столетника.

Ингредиенты для приготовления:

• Листья алое — 50 грамм;
• Натуральный мед — 300 грамм.

Приготовление и применение:

1. Листья алое перекручиваем на мясорубке или измельчаем в блендере. Добавляем к перемолотым листьям алое мед.
2. Настаиваем целебную смесь в течение 24 часов.

Принимать как успокоительное средство три раза в день по 100 грамм. Принимать 7 — 10 дней. После чего обязательно делать перерыв на 1 месяц.

Рецепт №3 — Белое вино с хреном

Приготовление и применение:

1. Измельчаем 50 грамм корней хрена. Заливаем измельченную массу белым крепленым вином — 0, 5 литра.
2. Настаиваем в темном месте, периодически встряхивая, в течение 10 дней. Затем процеживаем.

Принимать настойку по одной столовой ложке три раза в течение дня.

Рецепт №4 — Кагор с травами

Вино кагор полезно само по себе, в сочетании с целебными травами оказывает на организм успокоительное действие.

Ингредиенты для приготовления:

• Кагор — 1 литр;
• укроп, кориандр, тмин — по 50 грамм каждой травки;
• плоды боярышника — 50 грамм.

Приготовление и применение:

1.  Добавляем в кагор боярышник, тмин, укроп, кориандр. Настаиваем в темном месте 7 дней.
2. По истечении этого срока встряхиваем настойку, на восьмой день ставим на огонь и доводим до кипения. Даем постоять еще три часа и процеживаем.

Принимаем по 50 грамм целебной настойки с утром и на ночь.

Рецепт №4 — Мед с лимоном

Если у Вас случился небольшой нервный срыв, то в этом случае хорошо поможет мед с лимонным соком.

Растворим 1 столовую ложку меда с соком половины лимона.

Принять этот состав надо за два часа до сна. Хорошо в это время послушать спокойную музыку в уютной обстановке.

Рецепт №5 — настой соломы овса

Полина Виардо — известная балерина использовала этот рецепт для продления молодости.

Приготовление и применение:

1. 3 столовые ложки измельченной соломы овса залить 2 стаканами крутого кипятка.
2. Затем настаиваем в течение 8 часов, после настой процедить.

Приготовленный настой из овса надо выпивать небольшими порциями в течение суток.

Рецепт №6 — Боярышник и мята

Приготовление и применение:

1. Мяту и боярышник по 1, 5 столовых ложки заливаем 400 миллилитрами крутого кипятка.
2. Накрываем крышкой и оставляем на 25 минут, после этого процедим настой.

Принимает по половине стакана после того, как покушали три раза в день.

Успокоительные сборы

Успокоительный сбор №1

Состав: валериана, венерин башмачок, мыльник, хмель, буквица, шмельлник, перец, лобелию, клопогон — смешиваем травы в равных частях.

1. Одну чайную ложку травяного сбора заливаем литром воды и кипятим на медленном огне в течение 10 минут.
2. Снимаем с огня, когда отвар остынет, процеживаем.

Принимает успокоительный отвар по 40 миллилитров утром и вечером.

Успокоительный сбор №2

Берем в равных количествах и смешиваем: чернослив, артишок, люцерну, порошок семян льна, горечавку, корень алтея, яблока, люцерну.

1. Затем берем 3 столовые ложки этого сбора, заливаем 2 стаканами кипятка.
2. Настаиваем в течение 30 минут и процеживаем.

Готовую настойку надо пить по одной столовой ложке в течение 10 дней перед едой .

Затем надо сделать на 10 дней перерыв, после этого курс лечения повторить.

Успокоительные ванны

1. Заварить 1 стакан корней валерианы двумя стаканами кипятка.
2. Настоять 2 — 3 часа.
3. Процедить и вылить состав в ванну. Принимать успокоительную ванну надо 15 — 20 минут перед сном.

Затем укутаться в теплое одеяло и ложится спать.

Настойка из фикуса пузырчатого

1. Делаем настойку из фикуса пузырчатого — 1 часть и спирт — 10 частей.
2. Настаиваем в течение 10 дней в темном месте. Процеживаем и принимаем по 15 капель на маленький кусочек сахара.
3. Принимать 3 раза в день.
4. Народное лечение депрессии хорошо себя зарекомендовало на практике и помогло многим людям обрести здоровье.

Лечение депрессии народными средствами

Депрессия (перевод будет с латыни давить) – это расстройство даже крепкой психики, утратой нормального настроения, снижение правильного мышления (пессимизм, негатив) неспособность к радости, заметное снижение общей самооценки, утратой интереса к своей жизни,

потеря ежедневной привычной жизненной деятельности. Лечение депрессии народными способами вернёт всё и восстановит благоприятные жизненные радости.

Причины.

Депрессия способна показать свои проявления, почти в любом существующем возрасте, но в основном страдают люди начиная от 43 лет. Вот следующие факторы большого влияния:

• Тяжелейшие и трагические существенные переживания, связанные либо с потерей существующей работы, либо утратой важного человека, при наступлении развода и другое подобное.
• Заболевания, в основном соматические (атеросклероз, эпилепсия, артрит, диабет и другие).
• Побочные неблагоприятные эффекты неподходящих лекарств — психостимуляторы, разнообразные снотворные, алкоголь, особенно кокаин и прочие другие различные препараты.
• Частая нагрузка на головной мозг.
• Психотравмирующие произошедшие разнообразные страдания, которые вы смогли пережить раннее по жизни.
• Дефекты системы нервной, возникшие с рождения либо приобретённые по жизни.
• Гипотиреоз.

Депрессия симптомы лечение народными средствами

Разнообразность симптоматики способна у каждого, совершенно по своему показать проявления.

Эмоциональные существующие существенные проявления.

• Тревога за своих родных и за себя, страх несостоятельности.
• Наступившая тоска, страшная раздражительность.
• Подавленное просто так своё настроение, чувство угнетения.
• Существенная тоска, переживания, внутренние отрицательные напряжения.
• Потеря интереса ко всему происходящему, а также окружающему.
• Снижение в получение удовлетворении.
• Постоянное самообвинение.

Проявления физиологического характера.

• Общее снижение и влечения своих сексуальных потребительских потребностей.
• Слабость, быстрое проявление физической утомляемости.
• Происходит нарушение в работе своего кишечника, что выражается запорами.
• Заметные изменения в рационе (аппетите) – это его потеря либо наоборот переедание.
• Иногда ощущение боли (например в мышцах)

Поведенческие изменённые факторы.

• Наступление пассивности.
• Невозможность к активности.
• Упадок любого интереса ко всему.
• Отсутствие желания развлекаться.
• Пассивность и уединение.

Мыслительные симптомы и факторы.

• Становится невозможность сосредоточения.
• Мысли своей ненужности либо мысли своей беспомощности.
• Мрачные представления о мире, о будущем, о своей перспективе.
• Страх и сложность принять даже простейшие решения.
• При особо тяжелейших и значительных случаях, может проскользнуть мысль о собственном самоубийстве.

Лечение депрессии в домашних условиях народными средствами.

Зверобой.

Растение признано и считается уникальным антидепрессантом. Парочку небольших ложечек просушенных, измельчённых цветков совместно с листьями понадобится сразу залить строго кипятком (примерно 220 мл).

Подождать 10 минут, чтобы немного настоялось. За один день пьём целебный наш напиток два, допускается и три необходимых для этого раза. Каждый будущий приём должен будет завариваться заново.

Рекомендуемый приём может длиться 1,5 месяца.

Важно! Не сочетается с любыми антидепрессантами, запрещён беременным, а также кормящим, всем перенёсшим любой операцию на органы, при больной печени, перед планируемой операцией.

Пустырник.

Важно

Пожалуй самый славный и подходящий успокоитель измотанных нервов. Двумя обычными кухонными стаканами приготовленного кипятка, заварим всего 1 ст.л обязательно сухих лечебных корней замечательного пустырника. Накрываем утеплённой тканью, ждём ровно 2 часа и 2 раза процеживаем. До еды принять ровно половину кухонного стакана. Допускаемый приём в день составит 3 либо 4 раза.

Важно! Также будет запрещён беременным и всем кормящим, при брадикардии, явной гипотонии.

Валериана.

Уникальным успокаивающим эффектом обладает настойкой из чудодейственной валерианы. Необходимо в небольшом термосе (о,5 л) залитым кипятком, настоять 11 часов 1 ст.л перемешанных сухих, по возможности свежих и перемолотых корней лечебной валерианы. В день приём осуществляется 4 раза, одноразовая доза равна ¼ стакана.

Важно! Способствует увеличению в свойствах свёртываемости любой крови, опасен при энтероколите, беременности, страдающим с печенью, гломерулонефрите.

https://www.youtube.com/watch?v=Oj6X4iIvmC4

Лечение депрессии народными средствами — отзывы придадут нужную уверенность. Главное соблюдайте описанные дозировки и не ленитесь советоваться с терапевтом.

Депрессия в пожилом возрасте лечение народными средствами

В таком возрасте из-за изменения и старения происходит истощение запасов и резервов энергии. В возрасте многие значительно острее всегда склонны реагировать на проявляющиеся разные раздражители. Но забудем и не будем обсуждать плохое, рассмотрим лечение стресса и депрессии народными средствами.

Морковь.

Обязательно съедайте свою суточную признанную норму 190 гр сырой, но чистой и промытой моркови. Можно делать чередования с соком из сырой моркови. Стакан этого нужного сока поможет пожилым.

Женьшень.

Удивительная трава. Заливаем смешанные листья с сушенными корнями женьшеня качественным спиртом 1:10. Придётся подождать целый календарный месяц для полного настояния. В течении каждого дня, по три раза пьём 22 капли. Можно по желанию разбавить их в воде. Существует готовая такая настойка, спрашивайте её в разных аптеках.

Банан.

Полезный жёлтый фрукт, содержащий внутри себя мескалин, всегда способен выработать нужный гормон для своего благополучного счастья.

Чтобы не усложнить последствия, важно чувствовать любую поддержку. Все родственники способны поддержать, главное разобраться в помощи – это моральная, либо материальна, либо даже физическая поддержка и не отменная помощь.

Хорошую и достойную профилактику окажут необходимые и важные прогулки на свежем и полезном воздухе. Некоторые специальные помогающие упражнения, которые возвысят физическую необходимую активность.

В завершающей части, спешу предложить всем желающим создать свои публикации рецептов в моих комментариях. Для помощи остальным нажмите свою кнопку социальной сети для общего распространения.

Лечение депрессии народными средствами — советы и рекомендации

Депрессия — это психологическое заболевание, характеризующееся угнетенным состоянием и негативными мыслями.

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни подвергался этому заболеванию, поэтому важно знать, что лечение депрессии народными средствами или при помощи медикаментов необходимо проводить в обязательном порядке. В статье рассмотрим, как лечить депрессию народными средствами.

Симптомы и проявления

Как заболевание, — депрессию довольно сложно распознать, но есть некоторые особенности, характерные именно для данного заболевания:

• постоянно плохое настроение;
• снижение внимания;
• невозможность сконцентрироваться;
• замедленная реакция;
• отказ от любых видов удовольствий;
• нарушение пищеварения;
• апатия;
• страхи;
• чувство безысходности;
• внутреннее беспокойство;
• бессонница;
• отсутствие аппетита;
• повышенное потоотделение.

По проявлению одного симптома диагностировать депрессию нельзя! Только сочетание нескольких признаков позволит поставить точный диагноз. И после его постановки лечение необходимо начать незамедлительно!

Причины возникновения психологических расстройств могут быть самыми разными, но преимущественно — это негативный образ мышления в совокупности с негативными факторами, которые оказывают воздействия на жизнь человека.

Для женщин характерны расстройства в результате гормонального сбоя, особенно в период становления менструального цикла в подростковом возрасте и после менопаузы.

Недостаток некоторых витаминов (фолиевой кислоты и В6) также ведет к возникновению депрессий. Их нехватка приводит к снижению выработки серотонина — гормона счастья, который отвечает за радостное и веселое настроение.

Совет

Хроническая усталость и нездоровый образ жизни также могут привести к развитию депрессивного расстройства и болезным внутренних органов в частности.

Депрессии в осенне-весенний период не редкость. В это время года наблюдается недостаток солнечного света, который также влияет на появление нервного расстройства.

В любом случае для лечения можно воспользоваться народными средствами, чтобы заболевание не перешло в тяжелую хроническую форму.

При подозрении на депрессию, необходимо проконсультироваться с врачом и только после этого использовать лечение народными средствами.

Виды психологических расстройств

Психологические расстройства подразделяют на несколько видов.

1. Классическая депрессия встречается чаще всего. Она характеризуется стандартными отклонениями в психике, то есть тревожностью, замедленной реакцией, отсутствием желания получать удовольствие, бессонницей, медлительностью и прочими. Подходит лечение медикаментами и средствами народной медицины.
2. Послеродовая депрессия развивается вследствие общей усталости и изменения гормонального фона. Особенно сильно подвержены такому расстройству женщины, имевшие успешную карьеру до родов и беременности, которым пришлось отказаться от любимого дела, поскольку рождение ребенка меняет полностью их образ жизни. Такая депрессия требует более серьезного лечения и, порой, психологической реабилитации.
3. Сезонная или циркулярная депрессия возникает у людей, которые остро чувствуют красоту окружающего мира и страдают от нехватки солнечного света. Данный вид расстройства хорошо поддается лечению народными средствами.
4. Невротическая депрессия возникает вследствие переживания человеком психологической травмы. Такое расстройство сопровождается усталостью, навязчивыми идеями, головными болями, повышением артериального давления и снижением либидо. Лечение в этом случае нельзя полностью доверить народной медицине. Необходимо сочетать его с медикаментозной терапией и посещением сеансов психотерапии.
5. Психогенное расстройство возникает вследствие потери важных для человека жизненных ценностей. Это могут быть переживания вследствие потери родного человека, увольнения с работы и прочих важных для него вещей. Данный вид депрессии поддается лечению психотерапией.
6. Эндогенная. Одним из наиболее сложных для лечения и диагностирования видом депрессии является эндогенная. Человек не реагирует на окружающий мир. Он забывает принимать пищу, спать, ходить в туалет. Лечение такого вида депрессии требует госпитализации и наблюдения врача.

Перед выбором терапии, определите вид депрессивного расстройства и подберите правильный тип лечения.

Лечение депрессии народными средствами и настоями в домашних условиях

Рассмотрим наиболее эффективные народные средства от депрессии и тревоги. В некоторых случаях для лечения депрессии достаточно применения средств народной медицины.

Наиболее простой и вкусный способ лечения — бананы. Если съедать по одному банану в день или любому другому фрукту желтого цвета, то депрессия отступит.

Особенно этот метод помогает в борьбе с сезонной депрессией. Причина действенности этого средства — воздействие на организм такого вещества, как мескалин. Фрукты желтого цвета в своем составе имеют алкалоид харман, в состав которого и входит мескалин, второе название — «наркотик счастья».

Кроме бананов, хорошо помогает справиться с депрессией и морковь. Достаточно 100–200 грамм корнеплода в сутки или стакана морковного сока для избавления от депрессивного расстройства.

Также помогает использование солевого расстройства для обтирания всего тела. Для приготовления раствора понадобится литр воды и чайная ложка соли.

Полотенце смачивается в соляном растворе, после чего им необходимо обтереть все тело.

Мед также помогает при расстройствах. Рекомендуется съедать трижды или дважды в день по чайной ложке меда и перги.

При наличии аллергии на какие-либо компоненты средств народной медицины — избегайте их использования.

Травы от депрессии

Травяные настои и отвары также помогают от депрессий. Наиболее популярен настой из корней женьшеня. Для его приготовления понадобится спирт и корни растения.

На одну часть корней необходимо взять десять частей спирта, полученную смесь нужно настаивать в течение месяца. Готовый продукт нужно принимать ежедневно по 20 капель три раза в день.

Если времени и желания для приготовления настоя нет — можно приобрести готовый в аптеке.

Птичий горец также применяется для борьбы с депрессиями и стрессами. Для приготовления настоя понадобятся два стакана кипятка, две столовых ложки птичьего горца. Трава заливается кипятком и настаивается. Принимать настой можно по половине стакана четыре раза в день до еды.

При лечении нервного истощения помогает настой дягиля. Для приготовления потребуются корни растения и кипяток.

Обратите внимание

Чайная ложка травы заливается стаканом кипятка, настаивается. Полученный настой можно принимать по половине стакана пред едой 4 раза в день.

Маньчжурская аралия также применяется для лечения депрессий. Корни растения (одна часть) измельчаются и заливаются спиртом 70% (пять частей). В день можно принимать 15 капель настоя два раза.

Самое главное для избавлении от депрессии — осознать необходимость лечения, поскольку «корень заболевания» скрывается в мышлении и без правильной мотивации избавиться от заболевания будет очень сложно.

Видео на тему

Подписывайтесь на наш Телеграмм канал @zdorovievnorme

Симптомы и лечение депрессии в домашних условиях самостоятельно

Депрессия – болезнь современного человека, которая негативно отражается на эмоциональном равновесии, ухудшает качество жизни, влияя на различные ее сферы.

Появление депрессии необязательно сопровождается перенесенными психологическими травмами. Порой заболевание возникает без причин.

Симптомы депрессии и способы диагностики

Правильно диагностировать депрессию не так просто, ведь она является одним из симптомов психосоматических заболеваний. Диагностика начинается с беседы, опроса пациента, различных тестов.

Существует так называемая «депрессивная триада» по которой определяется заболевание.

1. Длительная заторможенность сопровождается медлительностью, скованностью движений.
2. Замедленность речи и мышления проявляется в искаженном восприятии мира, молчаливости.
3. Плохое настроение при депрессии не зависит от происходящих вокруг событий.

После консультации врач проводит клиническую оценку. Иногда приходится сдавать анализы, касающиеся функционирования щитовидной железы, чтобы выявить возможные заболевания, влияющие на настроение.

Распространенные симптомы депрессии:

• мышечная усталость, сопровождающаяся заторможенностью;
• сонливость в дневное время и бессонница ночью;
• резкие колебания в весе;
• болезненные ощущения в животе, диарея, запоры;
• раздражительность и агрессия по отношению к окружающим;
• ухудшение концентрации внимания;
• беспричинные тревожные мысли, навязчивость;
• неуверенность в собственных силах;
• нежелание покидать личное пространство.

Суицидальные мысли возникают у людей, страдающих тяжелыми формами депрессии. В этом случае, нужно обратиться за помощью к специалисту.

Виды депрессии и причины возникновения

Существует несколько видов депрессии:

• экзогенный вид проявляется из-за внешних раздражителей. Это может быть потеря работы, смерть близкого человека, расставание с любимым и так далее;
• эндогенный возникает в результате внутренних проблем, иногда человек не может объяснить причину расстройства.

Экзогенная депрессия проходит, когда человек принимает ситуацию такой, какая она есть или находит оптимальное решение проблемы.

Справиться с эндогенной депрессией сложно, так как она провоцирует развитие серьезных психических заболеваний.

Мнение врачей на этот счет расходятся. Одни согласны с формулировкой видов депрессий, описанных выше. Другие утверждают, что экзогенная депрессия не менее опасна, чем эндогенная.

Стадии заболевания

Рассмотрим несколько стадий заболевания.

1. Плохое настроение и грусть. Нерешенные дела накапливаются, эмоциональное состояние оставляет желать лучшего. С таким сталкивался каждый человек, на этом этапе нужно взять себя в руки.
2. Беспокойство без причины мешает сконцентрироваться. Человек часто страдает нарушениями сна, теряется интерес к тому, что раньше было важным.
3. Третья стадия сопровождается привлечением внимания окружающих. Человек, страдающий депрессией неадекватен, что вызывает у него самого раздражение на себя и на окружающих.
4. На этой стадии человек превращается в критикана. Ему не нравится все и вся, речь становится бессвязной, злословие сменяется молчаливостью.
5. Последняя стадия депрессивного состояния предусматривает навязчивые мысли о смерти. Человек замкнутый, отказывается контактировать с другими людьми. В некоторых случаях предпринимает попытки свести счеты с жизнью. Если на этой стадии не оказать человеку помощь, он сойдет с ума или покончит жизнь самоубийством.

Одни люди с легкостью преодолевают все преграды, другие впадают в уныние, которое переходит в глубокую депрессию. Это серьезное заболевание, требующее грамотного подхода.

Особенности эндогенной депрессии

Эндогенную депрессию провоцирует определенная комбинация черт характера, неблагоприятная наследственность, образ жизни. Проявляется такой вид заболевания в результате эмоционального напряжения, в котором человек пребывает годами.

Люди, склонные все контролировать, редко бывают удовлетворены своей жизнью, они стараются все предусмотреть, реализоваться, достичь поставленных целей. Помимо этих качеств, они слишком чувствительны, переживают о мнении окружающих, уязвимы и эмоционально неустойчивы.

Если все идет не так, как запланировано, человек уходит в себя, отгораживается от окружающих, часто срывается, чувствует подавленность и опустошенность. При таком раскладе развивается эндогенная депрессия со всеми вытекающими из этого последствиями.

Нюансы послеродовой депрессии

Психоэмоциональное состояние новоиспеченной матери нестабильно. Многие женщины после рождения ребенка испытывают депрессивное состояние.

Симптомами послеродовой депрессии считается:

• капризность;
• неуравновешенность;
• чрезмерная эмоциональность.

Это важно: не путайте особенность характера с психическим расстройством, которое может длиться годами.

Эмоциональную нестабильность провоцируют такие факторы, как: неопределенность, чувство вины, напряжение, кардинальные перемены, новые обязанности.

Большинство женщин самостоятельно справляются с послеродовой депрессией. Но, есть и те, кто без сторонней помощи не может выбраться из постоянно подавленного состояния. Поддержка близких людей играет важную роль, по необходимости нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Лечение медикаментозно

Еще ни одно существующее лекарство не признали лучшим в борьбе с депрессией. Большинство препаратов устраняют симптомы заболевания, не причину.

Антидепрессанты популярны, как никогда. Они действительно помогают, но только в случае назначения врачом.

Медикаментозное лечение предусматривает прием: антидепрессантов, нейролептиков, нормотиков, антигипоксантов. Принимая вышеописанные препараты, обязательно соблюдайте указанную дозировку.

Самостоятельное лечение депрессии в домашних условиях

Самолечение заболевания уместно на ранних стадиях развития депрессивного состояния и недопустимо при серьезных психических нарушениях. Существует множество способов избавления от депрессии, рассмотрим наиболее известные.

Лечение таблетками

В аптеках полно антидепрессантов, которые продаются без рецепта. Препараты устраняют тревожность, бессонницу, избавляют от депрессии.

Сильные антидепрессанты без рецепта не продаются, но легкие таблетки, влияющие на самочувствие и настроение купить можно.

1. Мапротилин убирает заторможенность, устраняет апатию и тревогу. Противопоказания к применению: беременность, болезни почек.
2. Прозак устраняет панические атаки, избавляет от навязчивости. Прием лекарства делает человека уравновешенным.
3. Паксил устраняет фобии, депрессии, стрессовые ситуации.
4. Персен успокаивает нервы, состоит из натуральных компонентов.

Некоторые витамины и аминокислоты стабилизируют настроение, придают бодрости и энергичности, обладают мягким успокаивающим действием. Показания при депрессии: витамины группы В, витамин С, D.

Физические упражнения в борьбе с депрессией

В борьбе с плохим настроением и депрессией помогает бег, который способствует выработке эндорфинов, отвечающие за чувство радости.

Не только бег помогает избавиться от навязчивых мыслей. В этом помогут танцы, езда на велосипеде, пешие прогулки, плавание и многое другое. Выберите занятие, которое доставляет вам удовольствие, и начните заниматься, как бы трудно поначалу ни было.

Отличной альтернативой интенсивным тренировкам является йога. Регулярные занятия улучшают настроение, тонизируют, наполняют энергией, противостоят депрессии.

Водные процедуры для поднятия настроения

Известно, что вода очищает не только тело, но и душу. Регулярные водные процедуры снимают психологическое и эмоциональное напряжение.

Принимайте ванны с ароматическими маслами, обладающие расслабляющим и успокаивающим действием. Это самый простой способ улучшить настроение.

Дважды в неделю принимайте ванну с добавлением настоя корня валерианы и отвара сосновых иголок.

Если есть время, не отказывайте себе в удовольствии походить по воде (подойдет речка, озеро), необязательно купаться. Достаточно 5 минут, чтобы вы почувствовали расслабление и забыли о проблемах.

Наденьте теплые носки на мокрые ноги. Ходите по комнате до полного высыхания ног.

С плохим настроением, упадком сил, депрессией справится душ. Принимая душ, представьте, что все проблемы уходят вместе с водой.

Питание против депрессии

Многие привыкли заедать свои проблемы, отсюда, лишний вес и ожирение. Оказывается, существуют продукты, которые положительно влияют на эмоциональное состояние, и не отражаются на фигуре.

В период депрессии позаботьтесь о рационе, он должен быть полноценным. Среди продуктов антидепрессантов выделяются: бананы, клубника и черный шоколад.

Витамин В, присутствующий в продуктах, оказывает расслабляющие действие. Регулярно употребляйте: креветки, лосось, тунец, курицу, говяжью печень, фундук.

Важно

Не заедайте плохое настроение кондитерскими изделиями. Такая привычка еще больше вгоняет в депрессию и заставляет мучиться чувством вины. Научитесь заменять вредные продукты полезными.

Чего только не придумают люди, чтобы улучшить самочувствие. Одни лечатся травами, другие делают акупунктурную гимнастику, третьи меняют образ жизни, внося в него полезные привычки.

Лечение медом

В химическом составе меда находятся вещества, положительно влияющие на нервную систему.

В продукте содержатся:

• витамины группы В;
• витамин Е;
• провитамин А;
• селен и магний;
• глюкоза.

Это антистрессовые вещества, помогающие противостоять проблемам, справляются с бессонницей, снимают усталость и апатию, уменьшают нервную возбудимость.

Напитки от депрессии

Некоторые напитки, как и продукты, обладают противострессовым действием.

1. От плохого настроения избавит напиток с мятой и мелиссой. Травы успокаивают, придают напитку неповторимый вкус и аромат. Усилить эффект поможет лимон и мед;
2. Обладает расслабляющим действием чай с имбирем, какао и медом. В качестве бонуса отметим жиросжигающие свойства имбирного корня;
3. Смешайте 2 пучка свежих листьев мелиссы и сок из 4 апельсинов. Простой напиток поднимает настроение, обладает успокаивающим действием;
4. Понадобится 500 мл кипяченого молока и столовая ложка взбитых сливок. Смешайте компоненты, нагрейте на плите. Добавьте 100 г черного шоколада. Подогрейте напиток до полного растворения шоколада. Употребляйте в теплом виде, добавьте щепотку корицы.

Рецепты отваров и настоек

• Женьшень – растение, обладающее успокаивающим действием.

Измельчите 50 г корня растения, залейте его 500 мл медицинского спирта. Оставьте в стеклянной емкости на месяц. Перед употреблением процедите. Употребляйте травяную настойку по 20 капель 3 раза в день.

• Дягиль полезен при нервных истощениях, нарушениях сна.

Две ложки измельченного корня растения заварите в 500 мл кипятка. Через час, процедите. Разделите настой примерно на 4 приема.

• Огуречная трава бодрит и поднимает настроение.

Сухую траву (1 столовую ложку) засыпьте в 200 мл кипятка. Через несколько часов, процедите. Это одна порция напитка, борющегося со стрессом.

• Корень цикория избавит от мрачных мыслей, настроит на позитивный лад.

Понадобится: 2 ложки измельченного корня и стакан кипятка. Остудите напиток. Употребляйте 6 раз в день по столовой ложке.

• Фикус избавит от депрессии.

С комнатного растения срежьте 3 листочка, помойте и просушите. Получится около 50 г кашицы. Добавьте ее в 500 мл качественной водки. Оставьте на 12 дней. Процедите. Капните на кусочек сахара 15 капель настойки, принимайте 3 раза в день.

• Цветочный сбор вылечит меланхолию и расстройство психики.

Возьмите одну столовую ложку сухих цветов лаванды, фенхеля и аниса. Залейте их стаканом кипятка. Остудите, процедите. Принимайте утром, в обед и вечером.

• Птичий горец для ясности ума.

Сухое сырье (2 столовых ложки) добавьте в пол литра кипятка. Остудите, процедите. Принимайте 4 раза в день, по 100 мл перед приемом пищи.

• Травяной сбор избавляет от хандры.

Возьмите 2 части хмеля, одну часть корня валерианы, мелиссы и ромашки. Измельчите ингредиенты до порошкообразного состояния. Добавьте 2 столовых ложки травы в 400 мл кипятка. Через 20 минут, настой процедите, принимайте приготовленный отвар небольшими порциями на протяжении дня.

• Настойка на водке излечит от сезонной хандры.

Снимите цедру с 1 лимона, добавьте ее в литр водки. Туда же добавьте по щепотке мускатного ореха, измельченного кориандра, 2 пряных гвоздики, 10 г мелиссы и щепотку измельченного корня дягиля. Оставьте настаиваться на 14 дней в темном прохладном месте. Процедите настойку и добавляйте в чай по одной ложке.

• Китайский лимонник вернет силы.

Возьмите сухие плоды лимонника, измельчите. Достаточно 1 столовой ложки. Варите в 200 мл воды около 30 минут. Остудите, процедите. Отвар принимайте по столовой ложке, утром и вечером.

Лечение пыльцой

Цветочная пыльца – это природный антидепрессант, обладающий лечебными свойствами.

1. Пыльца с цветков акации считается сильным успокоительным средством;
2. Огуречная пыльца успокаивает нервы, снимает головную боль, восстанавливает защитные функции организма;
3. Розмариновая пыльца избавит от хронической усталости;
4. Пыльца лаванды укрепляет нервную систему, положительно отражается на работе сердечно-сосудистой системы.
5. Розмариновая пыльца избавит от усталости, вернет силы.

В независимости от вида пыльцы, рекомендуется одинаковая дозировка, 1 чайная ложка перед каждым приемом пищи. Такой метод избавления от депрессии имеет противопоказания, среди которых: индивидуальная непереносимость компонентов, аллергические реакции, склонность организма к кровотечениям, сахарный диабет, период беременности и кормления.

Нельзя давать цветочную пыльцу детям из-за большого риска возникновения аллергии

Человек, пребывающий в депрессии, видит все в черном цвете, поэтому научитесь замечать положительные стороны в любой ситуации. Для оптимиста любая проблема – это не тупик, а возможность найти выход и сделать это с наименьшими потерями.

Мировоззрение в одночасье не изменится, над этим придется работать. Перестаньте заниматься самобичеванием, полюбите себя такой (таким), какая вы есть. Научитесь радоваться тому, что имеете, но не останавливайтесь на этом.

Не зацикливайтесь на проблеме, переключайте внимание на приятные моменты. Цените себя и свое время, отдыхайте и не загоняйте себя в рамки, выбраться из которых бывает очень трудно.

Существуют правила, которые помогут быстро и надолго избавиться от депрессии:

• полноценный сон устраняет навязчивые мысли;
• сбалансированное питание восстанавливает нервную систему;
• занимайтесь спортом, регулярные физические упражнения предотвращают развитие депрессии;
• делайте то, что приносит удовольствие.

Эти простые правила знает каждый человек, но знать одно, а выполнять другое.

Если суицидальные мысли не покидают, срочно поговорите с близкими людьми, обратитесь к врачу, делайте все, чтобы выйти из глубокой депрессии с наименьшими потерями.

Заключение

1. Депрессия – это расстройство психики, сопровождающееся угнетенным состоянием, упадком сил, негативными мыслями.
2. Тяжелая форма депрессии требует наблюдение врача.

3. Заболевание лечится с помощью антидепрессантов или народными методами.
4. В борьбе с депрессией помогает спорт, сбалансированное питание, лечение травяными настоями и отварами.

Предлагаем Вашему вниманию видео, из которого Вы узнаете природу депрессии, и как избавиться от нее самостоятельно:

Защитные механизмы – психологическая защита

Психологическая защита

Психологическая защита – это неосознанные процессы, проистекающие в психике, направленные на минимизацию воздействия негативных переживаний.

Защитные инструменты являются основой процессов сопротивления.

Психологическая защита, как понятие впервые было озвучено Фрейдом, который изначально под ним подразумевал, прежде всего, вытеснение (активная, мотивированная ликвидация из сознания чего-либо).

Функции психологических защит заключаются в снижении противостояния, проистекающего внутри личности, снятии напряжения, обусловленного конфронтацией импульсов бессознательного и принятыми требованиями среды, зарождающимися вследствие социального взаимодействия. Минимизируя такой конфликт, предохранительные механизмы регулируют человеческое поведение, повышая его адаптационную способность.

Что такое психологическая защита?

Человеческая психика характеризуется свойством защищать себя от негативных окружающих вокруг или внутренних воздействий.

Психологическая защита личности присутствует у каждого человеческого субъекта, но рознится по степени интенсивности.

Психологическая защита стоит на страже психического здоровья людей, предохраняет их «Я» от воздействия стрессовых влияний, повышенного беспокойства, тревожности, негативных, носящих разрушительный характер, мыслей, от конфронтаций, ведущих к плохому самочувствию.

Обратите внимание

Психологическая защита, как понятие появилось на свет в 1894 году благодаря известному психоаналитику Зигмунду Фрейду, пришедшему к выводу, что субъект может выказывать два различных ответных побуждения на неприятные ситуации. Он может либо их задерживать в осознанном состоянии, либо искажать такие обстоятельства, дабы снизить их размах или отклонить в ином направлении.

Все предохраняющие механизмы характеризуются двумя связывающими их чертами. Прежде всего, они неосознанные. Индивид активирует защиту самопроизвольно, не понимая, что совершает.

Во-вторых, основная задача защитных инструментов заключается в максимально возможном искажении реальности или абсолютном ее отрицании, дабы субъект перестал ее воспринимать как тревожную либо небезопасную.

Следует акцентировать, что часто человеческие индивиды используют одновременно несколько механизмов предохранения, чтобы оградить собственную персону от неприятных, угрожающих событий. Однако подобное искажение нельзя считать преднамеренной ложью либо преувеличением.

При этом, невзирая на то, что все имеющиеся защитные акты устремлены на ограждение психики человека, предотвращение его впадения в депрессию, помощь в перенесении стрессового воздействия, они нередко наносят вред. Человеческий субъект не может существовать постоянно в состоянии отречения или обвинения окружающих лиц в собственных неприятностях, заменяя реальность искривленной картинкой, выпавшую из подсознания.

Психологическая защита, кроме того, может препятствовать личностному росту, развитию человека. Она может стать преградой на стези успешности.

Негативные следствия рассматриваемого феномена наступают при устойчивом повторении определенного механизма защиты в сходных ситуациях бытия, однако отдельные события, хоть и схожи с теми, которые изначально спровоцировали срабатывание защиты, в прикрытии не нуждаются, поскольку сам субъект может сознательно отыскать решение возникшей проблемы.

Также защитные механизмы превращаются в разрушительную силу, когда человек применяет их несколько одновременно. Субъект, часто прибегающий к защитным механизмам, обречен быть неудачником.

Психологическая защита личности не является врожденным навыком. Она приобретается в ходе прохождения социализации малышом. Основным источником формирования механизмов внутренней защиты и примеров их применения являются родители, которые своим примером использования защиты «заражают» собственных детей.

Механизмы психологической защиты личности

Специальная система регулирования личности, целенаправленная на предохранение сознания от негативных, травмирующих, неприятных переживаний, обусловленных противоречиями, тревожностью и состоянием дискомфорта именуется психологической защитой, функциональная цель которой заключается в минимизации внутриличностной конфронтации, ослаблении напряжения, снятии беспокойства. Ослабляя внутренние противоречия психологические скрытые «предохранители» регулируют поведенческие реакции личности, повышая ее адаптационную способность и уравновешивая психику.

Фрейд ранее обозначил теории сознательного, бессознательного и концепцию подсознательного, где он акцентировал, что защитные внутренние механизмы являются неотъемлемой часть бессознательного.

Важно

Он утверждал, что человеческий субъект часто сталкивается с неприятными раздражителями, несущими угрозу и способными породить стресс либо привести к срыву. Без внутренних «предохранителей» Эго личности подвергнется распаду, что вызовет невозможность в обыденной жизни принимать решения.

Психологическая защита выполняет функцию амортизаторов. Она помогает индивидам справляться с негативом и болью.

Современная психологическая наука выделяет 10 механизмов внутренней зашиты, которые классифицируются по степени зрелости на дефензивные (например, изоляция, рационализация, интеллектуализация) и проективные (отрицание, вытеснение).

Первые – являются более зрелыми. Они допускают поступление в сознание негативной либо травмирующей информации, однако интерпретируют для себя ее «безболезненным» образом.

Вторые – являются более примитивными, поскольку в сознание не допускают травмирующую информацию.

Сегодня психологическими «предохранителями» считаются реакции, к использованию которых индивид прибегает неосознанно, дабы защитить собственные внутренние психические компоненты, «Эго» от тревожности, конфронтации, фрустрации, ощущения стыда, вины, чувства гнева.

Основополагающие механизмы психологической защиты дифференцируются по таким параметрам, как уровень обработки конфликта внутри, прием искажения реальности, уровень количества затрачиваемой энергии на поддержание определенного механизма, уровень инфантильности индивида и тип вероятного нарушения психики, появляющегося вследствие пристрастия к определенному механизму защиты.

Фрейд, используя собственную трехсоставную модель устройства психики, высказал предположение, что отдельные механизмы возникают еще на детском возрастном этапе.

Психологическая защита примеры ее в жизни встречаются сплошь и рядом. Часто человек, чтобы не излить гнев на начальника, выливает потоки негативной информации на сотрудников, поскольку они менее значимые для него объекты.

Совет

Часто случается, что предохраняющие механизмы начинают работать неправильно. Причина такого сбоя заключается в стремлении индивида к спокойствию. Отсюда, когда стремление к психологическому комфорту начинает превалировать над желанием постигать мир, минимизируя риск выйти за грани привычного, отлаженные механизмы защиты перестают адекватно функционировать, что ведет к самообману.

Предохраняющие защитные механизмы составляют охранный комплекс личности, но одновременно с этим могут привести ее к распаду. Каждый индивид имеет свою любимую вариацию защиты.

Психологическая защита примеры этому стремление найти разумное объяснение даже самому нелепому поведению. Так проявляется склонность к рационализации.

Однако существует тончайшая грань, пролегающая между адекватным использованием предпочитаемого механизма и нарушением равнозначного баланса в их функционировании. Неприятности возникают у индивидов тогда, когда выбранный «предохранитель» абсолютно не подходит для ситуации.

Виды психологической защиты

Среди научно признанных и часто встречаемых внутренних «щитов» выделяют около 50 видов психологической защиты. Ниже приведены основные из используемых приемов защиты.

В первый черед, можно выделить сублимацию, понятие которой определил Фрейд. Он считал ее процессом трансформации либидо в возвышенное устремление и социально нужную деятельность.

Согласно концепции Фрейда, сублимация — это главный результативный защитный механизм при созревании личности.

Предпочтение сублимации в качестве главной стратегии адаптации говорит о психическом созревании и сформированности личности.

Можно выделить 2 ключевые вариации сублимации: первичную и вторичную.

При первой сохраняется первоначальная задача, на которую направлена личность, что выражается сравнительно прямо, например, бесплодные родители решаются на усыновление.

При второй – индивиды отказываются от начальной задачи и выбирают другую задачу, достичь которую возможно на более высоком уровне психической активности, вследствие чего сублимация носит опосредованный характер.

Индивид, не сумевший приспособиться при помощи первичной формы механизма защиты, может переступить на вторичную форму.

Обратите внимание

Следующим, часто применяемым приемом, является вытеснение, которое обнаруживается в непроизвольном перемещении неприемлемых побуждений или мыслей в бессознательное.

Проще говоря, вытеснение – это мотивированное забывание.

Когда функция этого механизма является недостаточной для снижения тревожности, подключаются иные приемы защиты, способствующие вытесненной информации представать в искаженном свете.

Регрессия представляет собой неосознанный «спуск» на ранний этап приспособления, разрешающий удовлетворять желания. Она бывает символической, частичной либо полной.

Множество проблем эмоциональной направленности обладают регрессивными признаками.

В нормальном своем проявлении регрессия может обнаруживаться в игровых процессах, при болезнях (например, заболевший индивид требует больше внимания и повышенной опеки).

Проекция является механизмом причисления другому индивиду или объекту желаний, чувств, мыслей, которые субъект у себя сознательно отвергает. Отдельные вариации проекции легко обнаруживаются в обыденном бытие.

Большинство человеческих субъектов совершенно некритично относятся к личным недостаткам, зато легко подмечают их у окружения. Люди склонны обвинять окружающий социум в своих горестях. При этом проекция может принести вред, поскольку нередко вызывает ошибочную трактовку реальности.

Данный механизм, преимущественно, срабатывает у ранимых индивидов и незрелых личностей.

Противоположностью вышеописанного приема является интроекция или включение себя. В раннем личностном созревании она играет немаловажную роль, поскольку на ее базисе постигаются родительские ценности.

Механизм актуализируется вследствие потери ближайшего родственника. При помощи интроекции ликвидируются различия между собственной особой и объектом любви.

Иногда агрессия или злость к кому-либо, негативные побуждения трансформируются в обесценивание себя и самокритику, вследствие интроекции такого субъекта.

Важно

Рационализация являет собой механизм, который оправдывает поведенческое реагирование индивидов, их мысли, чувства, которые в действительности неприемлемы. Данный прием считается наиболее распространенным механизмом психологической защиты.

Человеческое поведение обуславливается множеством факторов. Когда индивид объясняет поведенческие реакции наиболее приемлемым для собственной личности образом, то происходит рационализация.

Неосознаваемый прием рационализации не нужно путать с сознательной ложью или преднамеренным обманом. Рационализация способствует сохранению самоуважения, избеганию ответственности и ощущения вины.

Во всякой рационализации наличествует какое-то количество правды, но самообмана в ней присутствует больше. Этим она и небезопасна.

Интеллектуализация предполагает гиперболизированное использование интеллектуального потенциала, дабы ликвидировать эмоциональные переживания. Данный прием характеризуется тесной взаимосвязью с рационализацией. Она подменяет непосредственно переживание чувств раздумьями о них.

Компенсация является бессознательной попыткой преодолеть реально существующие либо воображаемые дефекты. Рассматриваемый механизм считается универсальным, ведь приобретение статуса – это важнейшая потребность практически каждого индивида.

Компенсация бывает социально приемлемой (например, слепой человек становится известным музыкантом) и неприемлемой (например, компенсация инвалидности трансформируется в конфликтность и агрессию).

Также различают прямую компенсацию (в заведомо невыигрышной сфере индивид устремлен к успеху) и косвенную (склонность утвердить собственную персону в иной области).

Совет

Реактивное образование представляет собой механизм, подменяющий побуждения для осознания неприемлемые непомерными, противоположными тенденциями. Данный прием характеризуется двухступенчатостью. В первый черед, вытесняется недопустимое желание, после чего увеличивается его антитеза. К примеру, гиперопека может скрывать чувство отвержения.

Механизм отрицания заключается в отвержении мыслей, чувств, побуждений, потребностей или действительности, которые недопустимы на уровне сознания. Индивид ведет себя, словно, не существует проблемной ситуации. Примитивный способ отрицания присущ детям. Взрослые лица чаще применяют описываемый метод в ситуациях серьезного кризиса.

Смещение представляет собой перенаправление эмоциональных реакций от одного предмета к приемлемой замене. К примеру, агрессивные чувства вместо работодателя субъекты вымещают на семье.

Способы и приемы психологической защиты

Многие именитые психологи утверждают, что способность защититься от отрицательных эмоциональных реакций завистников и недоброжелателей, умение сохранять душевную гармонию во всевозможных неприятных обстоятельствах и не отвечать на досадные, оскорбительные выпады, является характерной чертой зрелой личности, эмоционально развитого и интеллектуально сформированного индивида. Это гарантия здоровья и главное отличие успешного индивида. Именно в этом заключается положительная сторона функции психологических защит. Поэтому субъектам, испытывающим со стороны социума давление и принимающим на себя негативные психологические атаки злопыхателей, необходимо изучить адекватные приемы предохранения от отрицательного воздействия.

Прежде всего, нужно осознать, что раздраженный и эмоционально подавленный индивид не может сдерживать эмоциональные порывы и адекватно отвечать на критику.

Способы психологической защиты, помогающие справляться с агрессивными проявлениями, приведены ниже.

Одним из приемов, способствующим отталкиванию негативных эмоций является «ветер перемен». Нужно вспомнить все слова и интонации, которые вызывают наиболее болезненную интонацию, понять, что может гарантированно выбить почву, вывести из равновесия либо ввергнуть в депрессию.

Рекомендуется вспомнить и ярко представить обстоятельства, когда недоброжелатель старается рассердить при помощи определенных слов, интонации или мимики. Также следует внутри себя проговорить слова, которые наиболее задевают.

Можно визуализировать мимику оппонента, произносящего обидные слова.

Это состояние бессильной злости либо, напротив, потерянности, необходимо прочувствовать внутри, разобрать по эмоциям и отдельным ощущениям.

Обратите внимание

Нужно осознать собственные ощущения и изменения, происходящие в теле (например, может участиться сердцебиение, появится тревога, «отняться» ноги) и запомнить их.

Затем следует представить себя, стоящим на сильном ветру, который сдувает весь негатив, обидные слова и выпады недоброжелателя, а также ответные отрицательные эмоции.

Описанное упражнение рекомендуется проделать несколько раз в тихом помещении. Оно поможет впоследствии гораздо спокойнее относиться к агрессивным выпадам. Столкнувшись в действительности с ситуацией, когда кто-то пытается оскорбить, унизить, следует представить себя находящимся на ветру. Тогда слова злопыхателя канут в небытие не достигнув цели.

Следующий прием психологической защиты именуется «абсурдная ситуация». Здесь человеку рекомендуется не дожидаться агрессии, выплеска обидных слов, насмешек. Нужно взять на вооружение известный фразеологизм «делать слона из мухи».

Другими словами, необходимо при помощи преувеличения довести всякую проблему до абсурда. Почувствовав от оппонента насмешки или оскорбления, следует утрировать эту ситуацию таким образом, чтобы слова, последовавшие за этим, породили лишь смех и несерьезность.

Таким приемом психологической защиты можно легко обезоружить собеседника и надолго отбить у него охоту обижать других людей.

Также можно представить оппонентов трехлетними крохами. Это поможет научиться относиться к их выпадам менее болезненно. Нужно себя представить воспитателем, а противников детсадовской малышней, которая бегает, прыгает, кричит. Возмущается и капризничает. Разве можно всерьез злиться на трехлетнюю несмышленую малышню?!

Следующий метод носит название «океан». Водные пространства, занимающие огромную часть суши, постоянно в себя принимают бурлящие потоки рек, однако это не может потревожить их величественную непоколебимость и спокойствие. Также и человек может брать пример с океана, оставаясь уверенным и спокойным, даже когда выливаются потоки брани.

Прием психологической защиты под названием «аквариум» заключается в представлении себя за толстыми гранями аквариума при ощущении попыток окружения вывести из равновесия.

Важно

На оппонента выливающего море негатива и без конца сыплющего обидными словами, необходимо смотреть из-за толстых стенок аквариума, представляя его искаженную злостью физиономию, но, не чуя слов, ведь их поглощает вода.

Следовательно, негативные выпады не достигнут цели, человек останется уравновешенным, что еще больше распылит соперника и заставит его выйти из равновесия.

Механизмы психологической защиты | База знаний

Защи́тный механи́зм (психологи́ческая защи́та) – понятие глубинной психологии, обозначающее неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний. Защитные механизмы лежат в основе процессов сопротивления.

История понятия

Термин был впервые введён Фрейдом в 1894 году в работе «Защитные нейропсихозы» и был использован в ряде его последующих работ для описания борьбы Я против болезненных или невыносимых мыслей и аффектов.

Изначально Зигмунд Фрейд подразумевал под ним в первую очередь вытеснение, но в 1926 году, в приложении к работе «Торможения, симптомы и тревожность», он возвращается к старому понятию защиты, утверждая, что его применение имеет свои преимущества: «поскольку мы вводим его для общего обозначения всех техник, которые Я использует в конфликте и которые могут привести к неврозу, оставляя слово „вытеснение“ для особого способа защиты, лучше всего изученного нами на начальном этапе наших исследований». Позднее был более детально разработан другими психоаналитиками, в первую очередь Анной Фрейд. На данный момент это понятие, в той или иной форме, вошло в практику большинства психотерапевтов, независимо от направления психологии, которого они придерживаются.

Содержание понятия

Функциональное назначение и цель психологической защиты заключается в ослаблении внутриличностного конфликта (напряжения, беспокойства), обусловленного противоречиями между инстинктивными импульсами бессознательного и усвоенными (интериоризированными) требованиями внешней среды, возникающими в результате социального взаимодействия. Ослабляя этот конфликт, защита регулирует поведение человека, повышая его приспособляемость и уравновешивая психику.

Структурная модель: Оно, Я и Сверх-Я

Фрейд предложил три структуры психики человека:

Оно (ид) – бессознательная часть психики, совокупность инстинктивных влечений.

Сверх-Я (супер-эго) отвечает за моральные и религиозные установки человека, нормы поведения и моральные запреты и формируется в процессе воспитания человека. Функциями Сверх-Я являются совесть, самонаблюдение и формирование идеалов человека

Я (эго) осуществляет исполнительные функции, являясь посредником между внешним и внутренним миром, как и между Ид и Супер-Эго.

Оно обеспечивает непрерывность, но последовательность поведения, реализуя личную точку отсчёта, благодаря чему события прошлого (сохраняемые в памяти) соотносятся с событиями настоящего и будущего (представленными предвидением и воображением). Эго не совпадает ни с психикой, ни с телом, хотя телесные ощущения формируют ядро раннего опыта индивида

Первичные и вторичные процессы

В Я одновременно осуществляются два процесса. Во-первых, это бессознательный первичный процесс, где мысли организованы не согласованно; чувства могут сменяться, противоречия не вступают друг с другом в конфликт или просто не воспринимаются.

Здесь нет логики и линейного времени. Страсть имеет большое значение в этом процессе. В противоположность этому есть сознательный вторичный процесс, где установлены строгие границы, и мысли организованы в целостную системы.

Большинство сознательных мыслей возникают именно здесь.

Характеристики

Психоаналитики Кэлвин Холл и Гарднер Линдсей выделяли две основные характеристики защитных механизмов:

1. Отрицание или искажение реальности
2. Действие на бессознательном уровне

Искажению и отрицанию подвергается восприятие не только внутренней, но и внешней реальности: «„Я“ может защищать себя и незнанием о существовании определенных нужд и инстинктов, и незнанием о существовании внешних объектов». Для психотерапии особенно важна первая характеристика, так как именно она может приводить к социальной дезадаптации и другим проблемам.

Чаще всего люди используют защитные механизмы не по одному, а в комплексе. Кроме того, большинство людей имеют склонность «предпочитать» одни защиты другим, как если бы их применение происходило по привычке.

Теории и классификации

Не существует общепризнанной классификации защитных механизмов психики, хотя многие авторы публиковали свои собственные.

Основные претензии к большинству классификаций – это либо недостаточная полнота (критикующий не находит в классификации важный для него психический процесс, который он относит к защитным), либо излишняя полнота (критикующий находит в классификации много психических процессов, которые не относит к защитным или вообще не выделяет как самостоятельные процессы). Это, по всей видимости, связано с тем, что минимизация отрицательных переживаний есть вообще естественная потребность любого живого организма (в частности человека), и с некоторым допущением любой психический процесс можно признать направленным на достижение этой цели. Необходимость в выделении отдельных защитных механизмов связана с практической потребностью психологов в выделении и описании наиболее универсальных из неосознаваемых защитных процессов.

В 1936 году Анна Фрейд перечисляет десять механизмов защиты, которые появляются в работах Зигмунда Фрейда: 1. Вытеснение, 2. Регрессия, 3. Реактивное образование, 4. Изоляция аффекта, 5. Аннулирование, 6. Проекция, 7. Интроекции, 8. Самоповреждение, 9. Обращение к противоположному, 10. Сублимация или смещение.

Анна Фрейд и ее знаменитый отец Зигмунд Фрейд оба изучали механизмы защиты, но Анна потратила больше своего времени и исследований на пять основных механизмов: вытеснение, регрессия, проекция, реактивное образование и сублимация. Все защитные механизмы – это ответ психики на тревогу и то, как сознание и бессознательное справляются со стрессом в социальной ситуации.

• Вытеснение – активное, мотивированное устранение чего-либо из сознания.

• Регрессия – возврат к ребячливым, детским моделям поведения.

• Проекция – ошибочное восприятие своих внутренних процессов как происходящих извне.
• Реактивное образование – защита от запретных импульсов с помощью выражения в поведении и мыслях противоположных побуждений.
• Сублимация – перенаправление импульсов в социально приемлемую деятельность.

Категоризация Джорджа Вайланта

Американский психиатр Джордж Вайлант предложил собственную четырехуровневую классификацию защитных механизмов:

• Уровень I – патологические защиты (психотическое отрицание, бредовая проекция)
• Уровень II – незрелые защитные механизмы (фантазия, проекция, пассивная агрессия, отыгрывание)
• Уровень III – невротические защиты (интеллектуализация, реактивное образование, диссоциация, вымещение, вытеснение)
• Уровень IV – зрелые защитные механизмы (юмор, сублимация, подавление, альтруизм, антиципация)

Уровень I: Психотический

Когда какой-либо механизм этого уровня преобладает, почти всегда он приобретает патологическую форму. В этом случае человек с одним из психотических механизмов часто в глазах окружающих выглядит иррациональным или даже безумным. Такие механизмы защиты часто сопровождают настоящие психозы. Однако нормальным их появлением считается в фантазиях или в детстве.

К психотическим механизмам психологической защиты относятся:

• Бредовая проекция – бред о внешней реальности, часто носящий маниакальный характер.
• Отрицание – полный отказ от осознания неприятной информации.
• Искажение – грубое изменение внешней реальности для удовлетворения внутренних потребностей.

Уровень II: Незрелые защиты

Эти механизмы часто присутствуют у взрослых. Они снижают тревогу и беспокойство, возникающие из-за угрожающих людей или неприятной реальности.

Чрезмерное использование таких механизмов считается социально нежелательным, так как они незрелые, их сложно контролировать, и они оторваны от реальности.

Эти так называемые «незрелые» защиты почти всегда приводят к серьезным проблемам в способности человека эффективно справляться со стрессовыми ситуациями. Также эти защиты часто сопровождают депрессии и расстройства личности.

К незрелым защитам относятся:

• Отыгрывание – снятие эмоционального напряжения за счет проигрывания ситуаций, приведших к негативному эмоциональному переживанию.
• Ипохондрия – постоянное беспокойство по поводу возможности заболеть одной или несколькими болезнями.
• Пассивно-агрессивное поведение – непрямое выражение враждебности.
• Проекция – ошибочное восприятие своих внутренних процессов как происходящих извне.
• Шизоидная фантазия – склонность к уходу в фантазии с целью разрешения внутренних и внешних конфликтов.

Уровень III: Невротический

Данные защитные механизмы называются невротическими, однако они могут наблюдаться и у взрослых людей без невроза. Они дают краткосрочные преимущества при копинге (преодолении стрессовых ситуаций), но часто могут привести к долгосрочным проблемам в отношениях, работе и повседневной жизни, если используются в качестве основного сценария поведения.

К невротическим защитным механизмам относятся:

• Замещение – бессознательная переориентация импульса или чувства с первоначального объекта на другой.
• Диссоциация – отделение себя от своих неприятных переживаний.
• Интеллектуализация – неосознанное стремление контролировать эмоции и импульсы на основе рациональной интерпретации ситуации.
• Реактивное образование – защита от запретных импульсов с помощью выражения в поведении и мыслях противоположных побуждений.
• Вытеснение – неконтролируемое, бессознательное устранение чего-либо из сознания.

Уровень IV: Зрелые защиты

Данные защиты встречаются у эмоционально здоровых взрослых людей и считаются зрелыми, хотя многие из них берут начало в незрелой стадии развития человеческой психики. Они были выработаны в течение нескольких лет в целях оптимизации успеха в социуме и в отношениях.

Использование этих защит усиливает наслаждение и чувство контроля. Эти защитные механизмы помогают интегрировать противоречащие друг другу эмоции и мысли, позволяя человеку оставаться эффективным. Люди, которые используют эти механизмы, обычно считаются добродетельными.

К зрелым защитным механизмам относятся:

• Альтруизм – бескорыстная забота о благополучии других.
• Антиципация (предвосхищение) – представление результатов некоторого действия до того момента, как действие реально осуществилось.
• Юмор.
• Сублимация – перенаправление импульсов в социально приемлемую деятельность.
• Подавление – сознательное забывание мыслей и воспоминаний.

Другие защитные механизмы

• Конверсия – процесс преобразования, трансформации психического конфликта в физический симптом или синдром.
• Расщепление – мышление «в чёрно-белом цвете», иначе говоря, в терминах крайностей: «хороший» или «плохой», «всемогущий» или «беспомощный» и др.

• Идеализация – восприятие другого человека как идеального и всемогущего.
• Интроекция – бессознательное включение в свой внутренний мир воспринимаемых извне взглядов, мотивов, установок и пр. других людей.
• Пассивная агрессия – агрессия в отношении других проявляется косвенно или пассивно, часто – через прокрастинацию.
• Проективная идентификация – когда человек навязывает кому-либо роль, основанную на своей проекции.
• Соматизация – тенденция переживать соматический дистресс в ответ на психологический стресс и искать в связи с такими соматическими проблемами медицинской помощи.
• Принятие желаемого за действительное.

• Изоляция – уход от реальности в другое психическое состояние.
• Рационализация – объяснение самому себе своего поведения таким образом, чтобы оно казалось обоснованным и хорошо контролируемым.
• Регрессия – возврат к ребячливым, детским моделям поведения.
• Аннулирование – бессознательная попытка «отменить» эффект негативного события путём создания некого позитивного события.

• Принятие – согласие на реальное положение вещей, признание сложной или неприятной ситуации или процесса без попыток изменить ее или выйти из нее.
• Храбрость – способность и готовность решать конфликты, противостоять страху, боли, опасности, неуверенности, отчаянию, препятствиям, превратностям или запугиванию.
• Эмоциональная саморегуляция – это способность эмоционально реагировать на жизненные события социально приемлемым образом, сохраняя достаточную гибкость, чтобы допускать спонтанные реакции, но откладывать их в случае необходимости.
• Резилентность – способность сохранять в неблагоприятных ситуациях стабильный уровень психологического и физического функционирования, выходить из таких ситуаций без стойких нарушений, успешно адаптируясь к неблагоприятным изменениям.
• Прощение.
• Благодарность – чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства.
• Смирение – состояние, при котором человек, зная свои недостатки, имеет скромную самооценку.
• Идентификация– отождествление себя с другим человеком или группой людей.
• Милосердие – сострадательное поведение со стороны тех, кто имеет какую-то власть.
• Модерация – процесс устранения или уменьшения крайностей и пребывания в разумных пределах.
• Терпение.
• Уважение.
• Толерантность – терпимость к иному мировоззрению, образу жизни, поведению и обычаям.

Связь с копингом

Существует множество различных точек зрения о том, как понятие механизма психологической защиты соотносится с понятием копинга; некоторые авторы дифференцируют эти понятия различными способами, другие указывают, что не существует никакой разницы между этими двумя понятиями. В одной из своих книг Джордж Вайлант заявил, что он «будет использовать термины адаптация, жизнестойкость, копинг и защита взаимозаменяемо».

Механизмы психологической защиты

В качестве основного механизма обеспечения психологической защищенности выступает психологическая защита — специальная регулятивная система стабилизации личности, направленная на устранение или сведение до минимума чувства тревоги, связанного с осознанием конфликта. В соответствии с таким подходом в качестве основной ее функции рассматривается «ограждение» сферы сознания от негативных, травмирующих личность переживаний.

В широком смысле термин «психологическая защита» употребляется для обозначения любого поведения, устраняющего психологический дискомфорт, в результате которого могут сформироваться такие черты личности, как негативизм, появиться «ложные», замещающие деятельности, измениться система межличностных отношений.

Психологическая защита, понимаемая в узком смысле, ведет к специфическому изменению содержания сознания как результату функционирования ряда защитных механизмов: подавления, отрицания, проекции, идентификации, регрессии, изоляции, рационализации, конверсии и др.

Действие этих защитных механизмов не повышает адекватность информационно-ориентировочной основы поведения человека и системы его субъективно-личностных отношений, а зачастую даже снижает их адекватность.

Вытеснение

Это процесс непроизвольного устранения в бессознательное неприемлемых мыслей, побуждений или чувств. Freud подробно описал защитный механизм мотивированного забывания. Он играет существенную роль в формировании симптомов.

Когда действие этого механизма для уменьшения тревожности оказывается недостаточным, подключаются другие защитные механизмы, позволяющие вытесненному материалу осознаваться в искаженном виде.

Наиболее широко известны две комбинации защитных механизмов:

Совет

а) вытеснение + смещение. Эта комбинация способствует возникновению фобических реакций. Например, навязчивый страх матери, что маленькая дочка заболеет тяжелой болезнью, представляет собой защиту против враждебности к ребенку, сочетающую механизмы вытеснения и смещения;

б) вытеснение + конверсия (соматическая символизация). Эта комбинация образует основу истерических реакций.

Подавление

Суть механизма — исключение из сознания смысла травмирующего события и связанных с ним эмоций.

Подавление развивается для сдерживания эмоции страха, проявления которой неприемлемы для положительного самовосприятия, а также грозят попаданием в прямую зависимость от агрессора. Происходит как бы сокрытие от себя факта этого негативного опыта.

Страх блокируется посредством забывания реального стимула, вызвавшего страх, а также всех объектов, фактов и обстоятельств, ассоциативно связанных с ним.

Регрессия

Возвращение в проблемной ситуации к ранним или более незрелым (детским) формам удовлетворения потребностей и поведения. Регрессия может быть частичной, полной или символической. Большинство эмоциональных проблем имеют регрессивные черты.

Регрессия развивается для сдерживания чувства неуверенности в себе и страха неудачи, связанных с проявлением инициативы, и, соответственно, чувства вины за неудачу («я — малое дитя, и вы обязаны мне помочь»). Решение проблем посредством запроса о помощи.

В класс «регрессии» входит также механизм «двигательная активность» — предполагающий уменьшение беспокойства, вызванного запретным побуждением, путем разрешения его косвенного выражения и через непроизвольные движения без развития чувства вины.

Регрессивное поведение, как правило, поощряется взрослыми, имеющими потребность в симбиотических эмоциональных отношениях.

Проекция

Это механизм отнесения к другому лицу или объекту мыслей, чувств, мотивов и желаний, которые на сознательном уровне индивид у себя отвергает. Механизм развивается для сдерживания чувства неприятия себя и окружающих как результата эмоционального отвержения с их стороны.

Проекция призвана справиться со страхом самонеприятия в ответ на отвергающее поведение других.

Обратите внимание

Проекция предполагает приписывание окружающим различных негативных качеств как рациональную основу для их неприятия и самоприятия на этом фоне («если плохой человек меня отвергает, значит я хороший» или «мнение плохого для меня не значимо»).

Нечеткие формы проекции проявляются в повседневной жизни. Многие из нас совершенно некритичны к своим недостаткам и с легкостью замечают их только у других. Мы склонны винить окружающих в собственных бедах. Проекция бывает и вредоносной, потому что приводит к ошибочной интерпретации реальности. Этот механизм часто срабатывает у незрелых и ранимых личностей.

Интроекция

Это символическая интернализация (включение в себя) человека или объекта. Действие механизма противоположно проекции. Интроекция выполняет очень важную роль в раннем развитии личности, поскольку на ее основе усваиваются родительские ценности и идеалы.

Механизм актуализируется во время траура, при потере близкого человека. С помощью интроекции устраняются различия между объектами любви и собственной личностью.

Порой вместо озлобленности или агрессии по отношению к другим людям уничижительные побуждения превращаются в самокритику, самообесценивание, потому что произошла интроекция обвиняемого. Такое часто встречается при депрессии.

Рационализация

Это защитный механизм, нахождение правдоподобных причин, оправдывающих мысли, чувства, побуждения, поведение, которые на самом деле неприемлемы.

Рационализация — самый распространенный механизм психологической защиты, потому что наше поведение определяется множеством факторов, и когда мы объясняем его наиболее приемлемыми для себя мотивами, то рационализируем. Бессознательный механизм рационализации не следует смешивать с преднамеренными ложью, обманом или притворством.

Рационализация помогает сохранять самоуважение, избежать ответственности и вины. В любой рационализации имеется хотя бы минимальное количество правды, однако в ней больше самообмана, поэтому она и опасна.

Интеллектуализация

Этот защитный механизм предполагает преувеличенное использование интеллектуальных ресурсов в целях устранения эмоциональных переживаний и чувств. Интеллектуализация тесно связана с рационализацией и подменяет переживание чувств размышлениями о них (например, вместо реальной любви — разговоры о любви).

Компенсация

Это бессознательная попытка преодоления реальных или воображаемых недостатков. Этот механизм развивается при формировании основных структур психики как самый поздний механизм защиты.

Используется, как правило, сознательно и предназначен для сдерживания эмоции печали, горя по поводу утраты или страха утраты.

Реализуется через настойчивую работу надо собой, самосовершенствование, через стремление к достижению значительных результатов в избранных для этого видах деятельности.

Компенсаторное поведение универсально, поскольку достижение статуса является важной потребностью почти всех людей.

Компенсация может быть социально приемлемой (слепой становится знаменитым музыкантом) и неприемлемой (компенсация низкого роста — стремлением к власти и агрессивностью; компенсация инвалидности — грубостью и конфликтностью).

Еще выделяют прямую компенсацию (стремление к успеху в заведомо проигрышной области) и косвенную компенсацию (стремление утвердить себя в другой сфере).

Реактивные образования

Этот защитный механизм подменяет неприемлемые для осознания побуждения, желания и чувства (особенно сексуальных и агрессивные) путем развития и акцентирования противоположного по смыслу отношения или поведения. Развитие этого механизма защиты связывают с усвоением человеком «высших социальных (моральных) ценностей».

Реактивное образование развивается для сдерживания эмоции радости обладания определенным ценным объектом (например, собственным телом) и возможностями использования его (в частности, для секса и агрессии).

Этот механизм предполагает реализацию в поведении прямо противоположной установки (в частности, подчеркнутая строгость нравов, вплоть до ханжества, нарочитая скромность, подчеркнутая забота и милосердие и т.п.).

Защита носит двуступенчатый характер. Сначала вытесняется неприемлемое желание, а затем усиливается его антитеза. Например, преувеличенная опека может маскировать чувство отвержения, преувеличенное слащавое и вежливое поведение может скрывать враждебность и т.п.

Отрицание реальности

Это механизм отвержения мыслей, чувств, желаний, потребностей или реальности, болезненных в случае их осознания. Отрицание развивается с целью сдерживания эмоции приятия окружающих, если они демонстрируют безразличие или отвержение.

Поведение таково, словно проблемы не существует. Примитивный механизм отрицания в большей мере характерен для детей (если спрятать голову под одеялом, то реальность перестанет существовать).

Важно

Взрослые часто используют отрицание в случаях кризисных ситуаций (неизлечимая болезнь, приближение смерти, потеря близкого человека и т.п.).

Беззащитное восприятие факта отвержения значимыми другими подвергает серьезному испытанию ощущение своей ценности (первоначально для других, затем и для себя, может привести к самонеприятию). Отрицание подразумевает инфантильную подмену приятия окружающими вниманием с их стороны.

Замещение

Это механизм направления эмоций от одного объекта к более приемлемой замене. Например, смещение агрессивных чувств от работодателя на членов семьи или другие объекты. Смещение проявляется при фобических реакциях, когда тревожность от скрытого в бессознательном конфликта переносится на внешний объект.

В случае возникновения конфликта с более сильным, старшим или значимым субъектом высвобождение своих эмоций агрессии, гнева на него становится опасным, поскольку это может привести к ответной агрессии или отвержению.

Для сдерживания упомянутых эмоций гнева и агрессивности развивается специальный механизм защиты, который позволяет высвободить скрытые эмоции и направить их на предметы, животных или людей, воспринимаемых как менее опасные, чем те, которые действительно вызвали агрессивные эмоции.

Человек снимает напряжение, обращая агрессию на более безопасный объект или на себя самого, происходит смещение ответственности по типу «вот, кто во всем виноват».

Механизмы психологической защиты

Механизмы психологической защиты  это методы, которые используются на бессознательном уровне, чтобы иметь дело с тем, что является неприятным, неприемлемым и угрожающим. В этой следующей статье, мы поймем их цель , а также дадим вам примеры общих механизмов психологической защиты, используемых в повседневной жизни.

Знаете ли вы?
Мечта является распространенным механизмом защиты, используемой для того чтобы убежать от реальности, и так-же используют юмор.

Защитные механизмы , также известны как способы сохранить лицо, используются в качестве временной договоренности , и помогают справится с делом, которое неприятно, неприемлемо, и опасно .

Они известны как спасающие престиж, потому что они буквально используются, чтобы ‘спасти нашу репутацию’ вслед за любой угрожающей ситуацией и новостями, поскольку  действительность слишком трудно принять и иметь дело в пределах всей ее  интенсивности.

Каковы механизмы психологической защиты.

Зигмунд Фрейд предложил понятия сознание, бессознательное и подсознание, и продолжал говорить о концепции защитных механизмов как неотъемлемой части бессознательной психики.

Он сказал, что в нашей повседневной жизни, мы   время от времени сталкиваемся с определенными отрицательными стимулами, которые могут стать слишком опасными если  принимать всю их интенсивность на себя.

Совет

Эти стимулы могут вызывать коррозию эго человека и делают жизнь невозможной, вызывая тяжелые психические стрессы, в их наиболее коррозионной форме, могут даже привести к нервному срыву.

Именно из-за этого, мы подавляем эти неприятные мысли и ситуации, в нашем подсознании, даже не осознавая этого, и даже не знаем об их существовании, пока они не всплывут в виде необъяснимого поведения (сновидений, оговорок и т.д. ).

Почему они важны

Фрейд продолжал объяснять, что эти механизмы имеют чрезвычайно важное значение для защиты эго человека, и без их помощи, эго просто рушатся и распадаются, что приводит к тяжелым психическим стрессом и делает повседневную жизнь практически невозможной.

Так же, как можно было бы использовать парацетамол, чтобы почувствовать себя лучше физически, защитные механизмы используются для получения мысленного улучшения .

Они работают как амортизаторы и помогают человеку справиться с болью, и именно поэтому, считается, что защитные механизмы  служат благой цели.

10 часто используемых механизмов защиты

Самый первый идентифицированный защитный механизм был — репрессии он был предложен Фрейдом. Ниже данны  10 из обычно используемых защитных механизмов в повседневной жизни с примерами.

Репрессии

Репрессия используется, чтобы подсознательно оттолкнуть воспоминания о тревожащих мыслях, импульсах и событиях в подсознательное. Так как это делается бессознательно, люди не контролируют это, поэтому, довольно вероятно  воспоминания могут  измениться в течении времени.               Например: Солдат может подавлять воспоминания о смерти, кровопролитии и уничтожении на поле боя.

Отказ

Защитный механизм который отказывается принять реальность и признавать  очевидную правду. Это отказ признать, что что-то болезненное или неприятное произошло или происходит в данный момент.

Люди, которые слышали о известие о смерти своих близких, часто испытывают отрицание.

                                     Например: наркоман может находиться в отрицании, что он пристрастился к наркотикам и может продолжать говорить себе, что он делает что то хорошее в своей личной и профессиональной жизни .

Смещение

Люди выражают их разочарование, импульсы и чувства на других, менее угрожающий объект, который не является источником их разочарования.

Потому что они не могут использовать негативные эмоции и ответные меры против фактического источник их разочарования (так как это может привести к негативным последствиям), они буквально вытесняют их негативные чувства на других, менее опасных объектов.

                                                                   Например: босс кричит на сотрудников, работник не может сказать что-нибудь против из за страха, что он потеряет свою работу, так что он вымещает свой гнев на кого-то менее угрожающего, на его жену дома.

Эта цепочка не останавливается на достигнутом, а продолжается дальнейшее где жена может кричать на ребенка старшего возраста, ребенка старшего возраста на младшего брата, и брат может, «мучить» домашних животных. Приступ ярости срабатывает даже при незначительной провокации.

Регрессия

Регресс является метод, который используется для регрессирования или возражению к более ранней стадии развития, когда сталкиваются с неприятными или неприемлемыми ситуациями. Стадии на который регрессируют, может зависеть от человека к человеку.

                                                            Например: Боясь крика со стороны учителя, у подростока может начаться снова ночное недержание мочи, или отказ купить игрушку может привести маленького ребенка к истерике и обиде.

Или молодая женщина может свернуться в позу эмбриона после разрыва отношений и отказываться вылезать из постели.

Сверх-компенсация

Перед лицом проблемы человека выставляет дополнительное количество усилий для преодоления или компенсирования  ситуации. Эти усилия настолько высокие, что значительно превышают первоначальный результат .

                                                                                  Например: человек, который не пришел на урок  приложит столько усилий, что он не только получит хорошую оценку, но, вероятно, получить первое место в классе.

Сублимация

Это пере направление неприемлемых мысли, эмоции и импульсов в более приемлемые формы. Этот защитный механизм может помочь человеку сосредоточиться на более позитивных аспектах жизни, заставив его найти лучшую перспективу.

                                                                               Например: человек, который имеет проблемы с гневом  записываются  в  секцию кикбоксинга, так что его гнев можно использовать в спорте.

Юмор и мечты также могут помочь человеку справиться с напряженной ситуацией или неудачей.

Рационализация

Рационализация предполагает переосмыслить неприятное или неприемлемое поведение и чувства, рациональным образом и обесценить истинные причины поведения. Этот защитный механизм предотвращает беспокойство и защищает свою самооценку.

                                                                                         Например: студент, который получил очень низкие оценки в тесте может рационализировать, говоря, что учитель намеренно дал ему низкие оценку, потому что она ненавидит его.

Или вор оправдывает кражу говоря, что человек был богат и заработал деньги нечестно.

Проекция

Это проектирование собственных нежелательных, мыслей, чувств и/или импульсов на другого человека, у которого нет этих мыслей и желаний.

 Таким образом мы проектируем негативное чувство, которое мы неприемлем по отношению к себе на другого человека у которого его нет.

                        Например: человек, который никогда не слушает, будет сердиться и обвинять   супруга что он его никогда не слушает. Хотя на самом деле он его слушал все это время

Интеллектуализация.

Когда человек сталкивается с неприятной ситуацией или новостью, человек будет отделять себя эмоционально от ситуации и сосредоточиться только «холодных» и клинических аспектах ситуации.

                                                               Например: человек, узнав, что он страдает от неизлечимой болезни воли, вместо того, чтобы реагировать с горем, будет узнавать все о болезни или может перечислить все бесплодные процедуры, которым он мог подвергнуться.

Отмена

Это бессознательная попытка отменить или взять назад, чтобы свести на нет действие или комментарии, которые привели к неприятным чувствам тревоги или вины, которое могут быть вредными и / или неприемлемыми для другого человека.

Это сделано, чтобы противодействовать ущербу, который может быть сделан путем предыдущего комментария или действия, в надежде, что они будут уравновешивать друг друга.

                                                                       Например: После оскорбления кого-то или его имени, человек может попытаться отменить свои действия проводя следующий час хваля положительные качества человека.

Как оборонительные механизмы могут вызывать коррозию

В то время как защитные механизмы, как полагают, важны для нашего психического здоровья, важно понять, что они могут убрать нас из реальности. Давайте проведем параллель, если человек начинает кашлять, он возьмет сироп и справиться с ним таким образом, но если кашель не прекращается даже после пробы всех методов, он посетит врача, чтобы добраться до корня проблемы.

Если он не обратиться к врачу, здоровье его ухудшится. Кроме того, защитные механизмы,  действуют в качестве буфера и помогают человеку справиться с первоначальным шоком. После этого человек должен смотреть в лицо реальности, и принять необходимые меры для решения проблемы.

Невыполнение этого требования означает, что он уходит от реальности, что само по себе может быть очень вредным. Защитные механизмы помогают, смягчая удар и помочь в смягчении нашего эго. Но так как это происходит на бессознательном уровне, мы не знаем, что мы вкладываем в их  использование, возможно они имеют коррозионный характер  и уводят нас от реальности.

Именно поэтому важно знать об этих защитных механизмах, и понимать, когда следует остановиться и посмотреть на реальность объективно .

Статьи по психологии: