Как входить в помещение, где много людей

Приветствие: как правильно здороваться по этикету?

13.02.2018

Каждая встреча начинается с приветствия. Друг с другом здороваются люди разного возраста, пола и статуса. Выбираются специальные этикетные слова, чтобы поприветствовать собеседника официально или неформально.

Встречаясь, люди желают хорошего дня, здоровья, благополучия. Важно знать, как здороваться правильно.

Чувствовать себя всегда уверенно помогают этикетные нормы, которые подробно объясняют, кто и как приветствует в каждом конкретном случае.

Как правильно здороваться

Приветствие – важный ежедневный ритуал в жизни каждого человека. Умение правильно здороваться говорит о хорошем воспитании и знании этикета. Правила хорошего тона предписывают, как здороваться на улице, на работе, дома. Для каждой ситуации выбираются специальные слова вежливости.

Как здороваться на улице

Стандартная ситуация – встреча в публичном месте, например на улице. Здороваться нужно по правилам этикета, которые объясняют, как собеседники должны приветствовать друг друга.

• При уличной встрече знакомые приветствуют друг друга кивком головы, сохраняя на лице улыбку. Вежливый мужчина не будет при этом курить, вытащит руки из карманов. Женщина может оставить руки в карманах пальто, когда здоровается.
• Инициатором разговора на улице может быть только женщина. Мужчине останавливать даму для беседы неприлично. Исключением может стать только важное дело, которое нельзя отложить.
• Джентльмен не должен оставлять свою спутницу на улице ради общения со встретившимся знакомым. Если требуется подойти к приятелю поздороваться, следует вначале представить его даме.
• Не принято, чтобы мужчина привлекал к себе внимание знакомой женщины, которая идет по улице не одна. И наоборот, девушка не останавливает для общения знакомого, имеющего спутницу.
• Дурным тоном считается громкое приветствие, когда здороваются через улицу или в транспорте. Выразить уважение позволит улыбка и легкий кивок головой. А разговор удобно вести, подойдя поближе.
• Не надо громко здороваться со знакомым, который разговаривает с друзьями. Проходя мимо, нужно улыбнуться и кивнуть.
• С незнакомыми людьми заговаривают на улице, если нужна какая-либо информация. Вначале надо извиниться за беспокойство, озвучить просьбу, а получив ответ, поблагодарить за помощь.

Важно помнить о тоне, которым произносятся слова приветствия. Доброжелательность и вежливость помогут сгладить неловкость, допущенную из-за незнания правил этикета.

Как здороваться в помещении

Здороваться в помещении приходится чаще, чем на улице. Свои нормы этикета предназначены для приветствия в офисе, ресторане, при встрече гостей.

• Войдя в помещение, где много людей, всех приветствуют общим поклоном.
• Мужчина стоя приветствует входящую в помещение женщину и ждет, пока она не присядет.
• Здороваясь со знакомой женщиной в ресторане или кафе, мужчина приподнимается со стула и кланяется. Необходимо полностью встать, если дама подошла к столику. Но если за столом присутствует его спутница, то можно остаться на месте.
• Дама, отвечая на приветствие мужчины, не встает с места. Но хозяйка дома, следуя законам гостеприимства, стоя встречает гостей.
• Если в семье, которая принимает гостей, есть дети, то они встречают каждого взрослого гостя стоя.
• Желательно здороваться с незнакомыми людьми, которые встречаются ежедневно, например, с дворниками, продавцами, почтальонами.

Когда приветствуешь собеседника, следует смотреть в глаза, невежливо опускать взгляд. Хорошо усвоенные нормы этикета помогают заслужить уважение окружающих.

Три вида обращения

В зависимости от ситуации для приветствия используют три варианта обращения к собеседнику:

• Безличное обращение встречается при разговоре на улице, в транспорте, магазине. Обращаясь к незнакомому человеку, употребляют конструкции, не называющие его: «Передайте на проезд», «Позвольте спросить».
• Для официального представления необходимо использование дипломатических, ученых, церковных, воинских званий. Например, профессор Иванов или генерал-лейтенант Алексеев. В современной России встречается официальное представление собеседника с включением звания или должности, но обращаться в бытовой ситуации по званию не принято. Искусственно завышенное звание представляемого человека ставит его в неудобное положение.
• Дружеское неофициальное приветствие включает такие обращения, как «дружище», «старина», «дорогой коллега», «соседка».

Варианты приветствий

Чтобы здороваться со знакомыми или малознакомыми людьми, надо использовать разные слова вежливости для приветствия.

Между близкими друзьями может существовать любая форма дружеского приветствия: слова вежливости, такие как «привет», «здорово», приветствующие жесты, объятия, похлопывания по плечу.

Когда общаешься с малознакомыми людьми, такое приветствие недопустимо. Рекомендуется, здороваясь до 12 часов дня, употреблять этикетное выражение «доброе утро», а с 12:00 до 18:00 – «добрый день».

Обратите внимание

В деловой переписке неуместна фамильярная фраза «Доброго времени суток!». Для приветствия подойдет более официальный вариант «Здравствуйте» или «Добрый день». Далее добавляется имя и отчество адресата.

Здороваются, обращаясь к собеседнику на «Ты», только с родственниками или друзьями. К старшим по возрасту или должности обращаются на «Вы».

Аксессуары во время приветствия

Приветствуя на улице даму, мужчина приподнимает шляпу. Такое правило этикета не касается спортивных вязаных шапок или головных уборов из меха.

Военный не снимает с головы фуражку. Чтобы поприветствовать знакомого, прикладывает руку к козырьку.

Правила этикета поясняют, как здороваться, если на руках перчатки. Мужчины, здороваясь друг с другом, могут не снимать перчатки. Но если один собеседник, чтобы приветствовать при встрече, протягивает руку без перчатки, то другой должен поступить так же. Женщине позволено не снимать перчатки во время рукопожатия. Недопустимо протягивать в перчатке руку даме, которая совсем без них.

Рукопожатие

Рукопожатие – это древнейший ритуал для приветствия. Важно знать, как правильно здороваться по этикету при помощи рукопожатия.

Любопытна история, почему мужчины здороваются за руку. Протянутая собеседнику рука – символ миролюбия. В прошлом этот жест говорил об отсутствии оружия.

• Приветствуя собеседника, женщина решает, как поступить: подавать или нет мужчине руку для рукопожатия.
• Хозяйка пожимает руку всем приглашенным в гости.
• Если мужчина видит знакомого, стоящего с группой людей, то обменивается со всеми рукопожатием.

Крепкое рукопожатие, сопровождающееся прямым взглядом в глаза и открытой улыбкой, вызывает доверие собеседника.

Когда можно не здороваться

В ряде случаев можно не поздороваться по этикету. Так поступают, проявляя уважение, когда боятся побеспокоить знакомого:

• Если кто-либо пришел с опозданием на спектакль, концерт или лекцию, то входит в зал тихо, не привлекая к себе внимание. Приветствовать знакомых можно кивком головы, а поздороваться в перерыв.
• Если сотрудники одного офиса встречаются в коридоре несколько раз, то можно каждый раз не здороваться, а ограничиться улыбкой или легким кивком головы.

Прощаемся

Специальные правила речевого этикета придуманы как для приветствия, так и для прощания.

В этикете прощания есть специальные фразы вежливости: «Всего доброго!», «До скорой встречи!», «Приятно было повидаться». Как и при приветствии, прощаясь, обмениваются рукопожатиями.

Прощаясь с одним человеком, важно следовать правилам этикета, которые рекомендуют сказать, как важна эта встреча, какой след она оставит в памяти. Следует договориться о том, как встретиться вновь.

Покидая вечеринку, на которой много людей, не обязательно говорить «до свидания» каждому гостю. Достаточно проститься с хозяевами дома, а остальным только кивнуть. Причину раннего ухода объяснять перед всеми невежливо. При прощании важно сказать хозяйке несколько комплиментов о вечеринке, доме. Поблагодарить за прием.

В течение трех дней после встречи необходимо позвонить или написать хозяевам, чтобы еще раз выразить благодарность за встречу.

Хорошие манеры и знание этикета позволяют чувствовать себя уверенно в любой ситуации. Умение красиво здороваться и прощаться отличает воспитанного собеседника, с которым приятно общаться.

Приветствие: как правильно здороваться по этикету? Ссылка на основную публикацию

Этикет приветствия

В данной статье делового этикета будут раскрыты правила этикета приветствия.

На улице

Согласно этикета приветствия — здороваясь со знакомыми, необходимо сделать легкий по­клон (наклон головы, но не всего торса), обязательно вынуть сигарету изо рта и руки из карманов.

Снимать перчатку при рукопожатии не обязательно, но если ваш знакомый сделал это, вы должны последовать его примеру. Женщина может снять перчатку только в знак большого уваже­ния (например, здороваясь с пожилыми людьми).

Первым здоровается младший по возрасту или социальному положению, мужчина — с женщиной, а также со своим знако­мым, если рядом с ним находится женщина или пожилой муж­чина (при этом поклониться нужно и знакомому, и тем, кто ря­дом с ним). Женщина первой приветствует не только женщину, старшую по возрасту, но также идущую без сопровождения, если сама она находится в обществе мужчины.

Важно

В затруднительных случаях, когда статус знакомого при­мерно равен вашему, лучше поздороваться первым. Это не только не уронит вашего достоинства, но, напротив, станет свидетельством хороших манер. Во французском военном уставе было сказано: «Из двух офицеров первым здоро­вается тот, кто более вежлив и воспитан!»

Если ваш спутник поздоровался с людьми, которых вы не знаете, лучше присоединиться к его приветствию, при необходимости происходит представление.

Здороваясь и произнося обычные в таких случаях фразы («Здравствуйте!», «Добрый день!», «Добрый вечер!», .«Приветствую вас!») важно не повторять только что произне­сенное вашим знакомым. Если он сказал, например, «Добрый вечер», ответить следует другими словами.

В помещении

Этикет приветствия гласит, кто бы вы ни были — директор, академик, пожилая женщи­на или школьник, — входя в помещение, здоровайтесь первым. Если там, куда вы пришли, много людей, достаточно ограни­читься общим поклоном. Поздоровайтесь и обменяйтесь руко­пожатиями лишь с теми, к кому пришли.

Когда в рабочий кабинет мужчины входит посетительница, он непременно встает, выходит из-за стола, приветствует ее и усаживает.

Приветствуя женщину, мужчина может поцеловать ей руку. Это знак особого внимания, уважения, восхищения, благодар­ности. К такой форме приветствия в разных странах относятся по-разному. В США, например, оно может вызвать бурное не­годование женщины и даже считаться оскорблением, в Польше, это, наоборот, — традиция.

На всякий случай при знакомстве лучше воздержаться от такого приветствия, если только жен­щина не является знаменитостью. Но если вы отважились риск­нуть, не забудьте, что целовать нужно в тыльную часть пальцев, низко склонившись для этого, а не поднимая руку женщины к своим губам.

Такое приветствие уместно только в помещении.

Придя в гости, мужчина по этикету должен прежде всего приветствовать хозяйку, даже если рядом находятся немыслимо очаровательные де­вушки или строгий директор фирмы, в которой работает визитер.

Как отвечать на приветствие

Женщина, отвечая на приветствие мужчины, обычно не поднимается с места. Но хозяйка, приветствуя гостя, встает — к этому обязывают законы гостеприимства. Если гость — мужчи­на пришел позже остальных, хозяйка может не подниматься. Дети хозяев должны вставать всякий раз, когда приходит кто- либо из взрослых и не садиться, пока гость не сядет.

Мужчина всегда встает, когда в помещение входит женщи­на, и стоит, пока она не сядет или не отойдет в дальнюю часть комнаты. В общественных местах — в театре, ресторане, кафе мужчине не нужно этого делать, но если женщина заговорит с ним, то необходимо встать и говорить с нею стоя.

Если в ресторане женщина здоровается со знакомым, про­ходя мимо его столика, мужчине достаточно лишь привстать и ответить кивком головы. Если же он находится в обществе да­мы, этого делать не нужно.

Читать далее — Этикет в гостях

Как организовать рабочее место по Фэн-шуй

Значительную часть своего времени люди проводят на работе, и Вы, наверняка, замечали, что атмосфера в офисе порой очень сложная. И тут на помощь придет Фэн-шуй.

Не секрет, что после пересадки на новое место бывает трудно сосредоточиться, некомфортно. И коллеги словно сговорились, чтобы довести тебя до нервного срыва.

Иногда возникает ощущение, что спина горит, особенно если сидишь на проходе либо спиной к руководителю.  И таких факторов может быть очень много.

Совет

Удачная с точки зрения Фэн-Шуй планировка офиса может серьезно повлиять не только на  взаимоотношения сотрудников, но и в целом, на финансовую успешность компании.

При правильно настроенном Фэн-Шуй в офисе выигрывают все.

Как проверить благоприятность рабочего места по Фэн-шуй

Проанализировать, насколько благоприятно Ваше рабочее место, можно пройдя этот простой тест.

Ответьте на приведенные ниже вопросы «да» или «нет»:

1. Мое рабочее место находится в неудобном месте
2. На рабочем месте я ощущаю одиночество, изолированность от окружающего мира
3. Я работаю в помещении без окон
4. Я работаю в помещении, где слишком много людей
5. Я не могу видеть входную дверь со своего рабочего места
6. Мое рабочее место примыкает к кухне/столовой
7. Над моим рабочим местом расположен кондиционер или нагреватль воздуха
8. Свет падает через плечо на мою рабочую руку (правую для правши и левую для левши)
9. Мое рабочее место находится рядом с выходом

Если Вы ответили «да» на более чем три вопроса, это тревожный звоночек.

Вам нужно постараться как можно скорее приступить к изменению обстановки.

Из этой статьи Вы узнаете простые, но эффективные примеры решений, которые Вы можете применить практически сразу.

Если рабочее место расположено неудобно

Если Ваше рабочее место расположено неудобно, например, Вам нужно идти через весь офис для того, чтобы относить/приносить документы, с которыми Вы постоянно работаете, попробуйте переговорить с руководителем.

Если же переселиться не получится, не отчаивайтесь. Правильное обустройство рабочего места может существенно повысить его гармоничность, даже если место расположено неудобно.

Если вы ощущаете одиночество и изоляцию на рабочем месте

Хотя мы нуждаемся в уединении, чувство изоляции от внешнего мира нам не нравится. Для оживления рабочего места рекомендуется разместить на столе что-то, что будет поддерживать Вашу связь с окружающим миром.

В этом случае, бросая взгляд на фото, Вы будете получать двойную пользу, как на психологическом, так и энергетическом уровне.

Число Гуа — это индвидуальное энергетическое число человека, которое определяется по дате его рождения.

Как рассчитать число Гуа

Для женщины рассчитать число Гуа можно следующим образом.

Сложить две последние цифры года рождения, если получится двузначное число, снова его сложить, и к получившемуся результату добавить 5. Если в итоге получится число 5, то это Гуа 8.

Пример: Женщина родилась в 1975 году.

7+5=12, получилось двузначное число, следовательно, мы складываем 1+2 и получаем 3.

К результату прибавляем 5, 3+5=8. Следовательно, ее число Гуа — 8.

Для мужчины рассчитать число Гуа можно так.

Сложить две последние цифры года, если получиться двузначное число, снова его сложить, и  полученный результат вычесть из 10. Если в итоге получится число 5, то это Гуа 2.

Пример: Мужчина родился в 1975 году.

7+5=12, получилось двузначное число, следовательно, мы складываем 1+2 и получаем 3.

Из 10 вычитаем результат, 10-3=7. Следовательно, его число Гуа — 7.

Обратите внимание: если Вы родились в январе-начале февраля, то для подсчетов уменьшайте Ваше число года на единицу. Для тех, родился после 2000 года, порядок расчета будет другим.

Все числа Гуа делятся на две большие группы – восточную и западную. И для каждой из этих групп  благоприятные направления будут разными.

Числа Гуа	Группа	Благоприятные направления*
1, 3, 4, 9	Восточная	Восток, юго-восток, север, юг
2, 6, 7, 8	Западная	Запад, северо-запад, юго-запад, северо-восток

*Для каждого числа Гуа характеристики энергий каждого сектора будут отличаться, например, для числа Гуа 1 самым лучшим направлением будет юго-восток, а для числа Гуа 3 — юг.

Если Вы работаете в помещении без окон

Без связи с внешним миром люди ощущают себя как в тюрьме. Те, кто работают в офисах без окон часто испытывают неосознанное беспокойство, ощущение оторванности от жизни, депрессию.

Если в том помещении, где Вы работаете, окон нет, Фэн-шуй рекомендует использовать разнообразные предметы, которые будут привлекать энергию ци.

Вы можете использовать и другие вещи и предметы, которые ассоциируются у Вас с движением жизни.

Если Вы работаете в помещении, где много людей

Защита от общей сутолки может быть физической и эмоциональной. Работа в open space чревата ощущением потерянности.

Это может быть настольная лампа, вазочка с цветами, предметы, передающие Вашу индивидуальность. И, в конце концов, звуконепроницаемую перегородку, если это одобряет политика вашей фирмы.

Все эти предметы помогут Вам преодолеть стресс в общем рабочем помещении.

Как не заразиться вирусом бедности – читайте здесь.

Если Вы не можете видеть входную дверь со своего рабочего места

Никому не нравится быть застигнутым врасплох, а именно это происходит, когда входная дверь расположена позади Вас.

Зеркало не обязательно вешать на стене. Можно прикрепить маленькое зеркальце, например, на кронштейне к экрану монитора, и тогда Вам не составит труда видеть входную дверь, не поворачивая головы.

Если Ваше рабочее место примыкает к кухне/столовой

Если Вы не можете перенести свое рабочее место подальше от кухни/столовой, постарайтесь создать барьер на пути звуков, запахов и мыслей о еде.

Разместите на стенах или на столе фотографии, напоминающие о здоровом образе жизни, держите под рукой бутылку с водой, чтобы не поддаваться на мысли о еде в неурочное время.

Не пропускайте обед, на сытый желудок кухонные запахи не будут Вас так сильно тревожить и провоцировать на переедание.

Табу Фэн-шуй для Вашей кухни — читайте здесь.

Если над вашим рабочим местом расположен кондиционер или обогреватель воздуха

Если Вы не можете перенести свое рабочее место из под нагревающего или охлаждающего воздуховода, позаботьтесь о том, чтобы создать препятствие на пути воздушного потока.

Либо попросите повернуть вентиляционные филенки, чтобы воздух не шел прямо на Вас.

Если свет падает через плечо на вашу рабочую руку

Если лампа светит у Вас из-за плеча на рабочую руку, она будет отбрасывать тень на поверхность стола, а тени будут мешать Вам сосредоточиться.

Например, можно расположить лампу у компьютера так, чтобы свет был направлен прямо на клавиатуру, и тогда тени не будут Вас отвлекать.

Как скорректировать избыток Инь или Ян – читайте здесь.

Если ваше рабочее место рядом с выходом

Если Ваше рабочее место рядом с выходом, люди, проходящие мимо, будут мешать Вашей работе, не говоря уже об их пренебрежительном отношении.

Теперь каждый, кто будет проходить мимо, будет замечать Вас, Вы не будете для них «пустым местом». Усиление энергии ци добавит значительности Вашему присутствию, и Вы сразу же почувствуете разницу. 

Как Вы можете усилить свою удачу в карьере с помощью знаний Фэн-шуй?

Также Вы можете применить специальные техники Фэн-шуй, которые называются активациями удачи. Эти мощные инструменты помогают заручиться поддержкой коллег и руководства и усилить Ваши денежные и карьерные возможности при своевременном использовании.

С уважением и пожеланиями удачи,

Публикации по теме:

Войдя в помещение, где было пару человек

-Рада видеть вас за работой.

-Я тоже рад вас видеть. – ответил парень в той же форме, что были и другие парни.

-Кстати, познакомься, это граф Сиэль Фантомхайв.

-О, а вы не изменились. Серж Антонов. Очень приятно познакомиться.

-Да? Рад слышать. Я тоже. – граф был немного удивлен. – А откуда вы меня знаете?

-Ну, я как-то уже был в Лондоне и пару раз видел вас, только вот так и не познакомился. А узнал я вас по снимку из газеты.

-А, понял, про какую статью вы говорите. Ну что ж, очень рад вас приветствовать снова тут.

-Спасибо.

-Ладно, потом наговоритесь. Сначала работа.

-Хорошо. – и он стал докладывать что было за время ее отсутствия. – Аппаратура работает нормально. Камеры установлены везде, кроме примерочных.

-Это радует. – посмотрев на камеры, Серенити улыбнулась. – Сиэль, ты здесь будешь или со мной пойдешь?

-А ты надолго?

-Думаю нет.

-Тогда тут.

-Ну, хорошо. Я сообщу, как освобожусь. – взяв рацию, она вышла из помещения и через несколько минут появилась в самом здании.

Глава 10. Необычный Новый Год.

С того момента прошло пол года. Магазин развивался и процветал. Заказы были не только на пошив, но и на художественную деятельность. Все очень хвалили молодую и талантливую художницу. Все время проводила в компании своего любимого. Гуляли, веселились и просто наслаждались друг другом.

Им ненужно было слов, они и без них понимали друг друга. Приближался Новый Год. Сиэлю этот праздник напоминал раньше прошлое. Но теперь это уже было неважно. Он нашел того, с кем встретит его по достоинству. Недавно прошел зимний показ, от которого все были в восторге. Граф тоже был рад.

В поместье прислуга наводила порядок и наряжала. Несколько комнат были переделаны: спальня графа преобразилась до неузнаваемости, слегка увеличилась в размере; комната Серенити стала ее кабинетом, где она работала, когда не была в «Кристалле».

Обратите внимание

Конечно, кое-где не обошлось без магии, но об этом не знал никто, кроме демона и самого хозяина поместья. Сейчас же пара отдыхала в гостиной и наслаждалась вечером.

-Как думаешь, может Викторию пригласить на праздник? – спросила девушка, прижимаясь спиной к плечу графа, рисуя.

-Я не портив. – ответил парень, обнимая свою ненаглядную. — Можем пригласить и этого Сержа.

-Не получиться, он в Россию с ребятами уехал, у него там осталась семья.

-Да? Не знал.

-Теперь знаешь. – посмотрев на него, Серенити улыбнулась. – Я люблю тебя.

-Я тебя тоже люблю.

Граф нежно и ласково поцеловал будущую графию. Да, он уже решил, еще с месяц назад, что под Новый Год, сделает ей предложение. Заветная коробочка лежала у того в столе, и когда он наедине или с Себастьяном, любовался им. Размер пальца граф узнал ночью, чтоб не напугать будущую невесту.

В такой суматохе, прошли еще четыре дня. На кануне в поместье стало немного шумно. Как и было говорено, была приглашена королева Англии, но она предупредила, что надолго остаться не может. Поздравила пару, отдав подарки.

-Ваше Величество, можно Вас пригласить на разговор, без посторонних? – спросил граф, немного волнуясь.

-Ну конечно, мой мальчик, пошли. — ответила королева и они ушли в кабинет хозяина поместья. – Ну, так о чем пойдет разговор?

-Ваше Величество, я граф Фантомхайв, прошу руки и сердца Ваше сестры, хоть и сводной. – парень произнес это серьезным и спокойным голосом.

-Кажется, это была не шутка? – спросила Виктория, присев в кресло. – Она знает?

-Нет, я решил сделать ей сюрприз. Да, это была не шутка, я вполне серьезно. Я уже не представляю жизни без нее, так бы и не отпускал никуда. Спрятал от всех и любовался только сам. Но я этого делать не буду, пусть завидуют, кто хочешь, она будет моей.

-О, как тебя заносит.

-Мне даже петь хочется, радоваться жизни. Вас же она тоже изменила.

-Ты прав, и даже больше, дала надежду на процветание страны.

-Да, она необыкновенная. – граф достал небольшую подарочную коробку, протянул королеве. – Это Вам от нас.

-Спасибо. Что там?

-Не знаю. – Сиэль загадочно пожал плечами и слегка улыбнулся. – Ладно, пара возвращаться, не хочу ее оставлять одну надолго.

-Пойдем. И да, я даю согласие на ваш брак.

-Благодарю, Ваше Величество, за столь прекрасный подарок и за доверие.

-Не стоит. Вы будете отличной парой.

-Спасибо, рад слышать.

Спустившись вниз, граф нашел своего ангела. Девушка была одета под стать парню. Оба в синем. Серенити была одета в бархатное, темно-синее платье, которое она сшила еще, когда жила у Виктории. Сиэль же с того же цвета брючный костюм, сидел на нем, как влитой. При обняв девушку, тихо прошептал.

-Скучала?

-Конечно.

-Пойдем, потанцуем? – граф отошел от девушки на несколько шагов и слегка поклонившись, протянул ей руку.

-Не против. – взяв за протянутую руку, пара вышла на середину зала и стала танцевать.

Все гости поглядывали на них, ну а им было ни до них. Были только Он и Она, и пусть весь мир рухнет, они всегда будут вместе. Сидя за столом, гости ели, пили, разговаривали. Пара же сидела вместе и тихо ворковала. На них, конечно, изредка поглядывали; кто со злобой, кто с удивлением, потому что впервые видят графа таким счастливым, остальные были просто рады за них.

В гостиной, где уже разместились оставшиеся гости, стоял плазменный телевизор, который прислал в подарок уже общий друг и России, Серж, с пожеланием *Счастливого, Нового Года*. Теперь подарок висел в гостиной. Таким переменам граф был только рад. Себастьян же вообще молчал, само по себе пребывание девушки в поместье, радовало всех.

Граф и будущая графия сидели в креслах и смотрели телевизор. Гости, кто остался, сидели на диване и тоже смотрели на экран. Они были поражены такой техникой. На экране как раз показывали концерт, который был прерван президентом, говорившим речь. Граф же стал настраиваться. В гостиной были даже прислуга.

Когда часы начали быть двенадцать, Сиэль встал и подошел к девушке, присел на колено с той самой коробочкой в руке.

-Серенити, любимая, я конечно не очень красноречив и все такое, но с тобой я понял, что такое счастье, любовь и радость. Я хочу, чтобы мы были всегда вместе. Ты выйдешь за меня? – голос парня слегка дрожал и выдавал волнение.

Сама же девушка была в шоке. Нет, конечно, она догадывалась, что что-то парень задумал, но такого она и предположить не могла. Часы били почти одиннадцать, и Сиэль уже не надеялся услышать положительный ответ, но как стрелка переместилась на двенадцать, он услышал:

-Да, я согласна.

Разверните офисный стол в направлении карьеры и денег

Вы без радости ходите на работу? Не складываются отношения с коллегами и начальством? Считаете, что служебных обязанностей у вас могло бы быть поменьше, а зарплата побольше? Вероятно, корень этих проблем в том, что… ваше рабочее место находится в неблагоприятном для вас месте.

Неужели, переставив рабочий стол, можно добиться карьерного роста и повышения зарплаты? Оказывается, можно. Секретами, как это сделать, с читателями «КВ» поделилась наш эксперт — специалист по фэн-шуй, дизайнер интерьеров, член Гильдии архитекторов и дизайнеров РТ Елена Колесникова.

К двери лицом

— Самое главное — выбрать правильное направление для рабочего стола. Если человек сидит в плохом для себя направлении, то в работе неизбежно будут возникать разные препятствия, трудности, конфликты. Определить благоприятное направление несложно.

Для этого нужен обычный компас и число гуа. Оно для каждого человека рассчитывается индивидуально, по дате рождения. Сделать это можно в интернете, набрав в поисковике «число гуа». Там же найдете подробные конкретные рекомендации для каждого числа.

Но есть и общие принципы создания вокруг себя хорошей рабочей атмосферы.

— Какие же они?
— Правило первое. Нельзя сидеть напротив входной двери. Если человек сидит прямо лицом к двери, долго на этом месте он не задержится. Поставьте свой рабочий стол по диагонали, так, чтобы видеть входную дверь.

Правило второе. Старайтесь не сидеть спиной к двери. Также избегайте  сидеть в углу.

Правило третье. Не сидите спиной с окну. Если переставить рабочий стол в другое место невозможно, то закройте окно плотной шторой или жалюзи.

Правило четвертое. Никогда не садитесь под потолочными балками, книжными полками или кондиционером. Любая нависающая конструкция — это символ навалившихся проблем и неудач.

— А с зеркалами как быть?
— С зеркалами надо быть осторожным. Нельзя, чтобы работающий человек отражался в зеркале. В этом случае трудиться ему придется в два раза больше. Если в зеркале отражается окно — это тоже нехорошо. А вот если отражаются ваши почетные грамоты, благодарственные письма, призы за профессиональную деятельность — это плюс.

— Как быть, если в одном небольшом кабинете сидят несколько человек и их столы напротив друг друга?
— Сидеть напротив друг друга неблагоприятно. Такое положение может привести к конфронтации, напряжению отношений. Исправить ситуацию легко — немного разверните оба стола по направлению к центру.

Важно

Этот принцип важен и при общении с клиентами. Подготовьте свое рабочее место так, чтобы сидеть с пришедшим к вам человеком вполоборота друг к другу. А если есть возможность, то лучше организовать зону приема клиентов в южном секторе кабинета — там, где располагается зона славы.

— Но если руководитель организации не одобрит эти перестановки и перемены?
— Если он заинтересован в том, чтобы его сотрудники работали эффективно и им в офисе было комфортно, он эти перестановки поддержит. Тем более что выполнить такие правила несложно, они не требуют никаких финансовых затрат.

К стене спиной

— Какое положение рабочего стола самое благоприятное?
— Рабочий стол не должны загораживать сейфы, шкафы, кресла, стулья. Перед столом должно быть свободное пространство — оно символизирует открывающие перед вами возможности и перспективы.

Если вы работаете в кабинке или перед вами перегородка, повесьте перед глазами картину или фотографию с каким-нибудь красивым пейзажем. Это может быть изображение цветущей долины или поля, которое расширяет пространство и открывает перспективу.

Если вам нравится изображение воды — пожалуйста, но это должен быть не горный водопад и не морские волны, а, например, красивое спокойное озеро.

— Если в помещении работает много людей и места мало, как в этом случае оградить свое личное пространство?
— Очертить границы своего личного пространства очень важно.

Поставьте на рабочий стол какую-нибудь яркую безделушку: кружку, сувенир, фотографию, напоминающую вам о приятных моментах, открытку, красивый блокнот, настольный календарь. Все это служит защитным экраном.

Иногда достаточно одного взгляда на эти предметы, чтобы зарядиться положительными эмоциями и поднять себе настроение.

Конечно, в идеале, чтобы за вашим рабочим местом была стена. Если за спиной проход и там постоянно ходят люди, то повесьте на спинку стула или кресла свой жилет, кофту или платок, который станет вашим оберегом.

Не надо уносить эту вещь домой, пусть постоянно висит в офисе. Хорошо на стене за спиной повесить картину или фотографию с изображением величественных гор. Это придаст вам уверенности, чувство защищенности и стабильности.

Но за спиной не должно быть символов стихии воды — морских пейзажей, аквариума или фонтанчика.

-Форма стола тоже имеет значение?
— Да, стол должен быть только прямоугольный, без всяких дизайнерских изысков. И еще он не должен быть прозрачным — это табу.

Порядок — залог успеха и богатства

— Какими приемами фэн-шуй можно активировать зону карьеры и денег на рабочем столе?
— На северо-востоке стола, в секторе мудрости и знания, обязательно должна стоять чашка или бутылка с водой.

Совет

Также на северо-востоке место для рабочих документов, папок. На юго-востоке, в секторе богатства, положите денежный конверт с купюрой. Если в этом секторе нет тумбочки с ящиками, то прикрепите конверт скотчем под столом.

Это тоже будет отлично работать.

-У многих главный элемент рабочего стола — компьютер. В каком секторе его лучше расположить?
— Компьютер может стоять где угодно. Важно сидеть за монитором в благоприятном для себя направлении, которое вычисляется по числу гуа.

Хорошо поставить перед монитором кристалл, например горный хрусталь, маленькое денежное деревце или другой цветок с круглыми листочками. Другое правило — необходимо спрятать все телефонные провода, компьютерные кабели за панели.

По фэн-шуй все видимые трубы и провода приводят к оттоку денег.

Рабочее место всегда содержите в порядке и чистоте. Регулярно протирайте стол влажной салфеткой, добавив в воду немного соли: соль имеет способность вбирать в себя не только видимую пыль и грязь, но и негативную энергетику.

Хотя бы раз в неделю проводите ревизию всех бумаг и избавляйтесь от ненужных визиток, документов, записок. Захламленные и забитые разными папками, книгами столы, шкафы, стеллажи, полки означают неспособность к восприятию нового и ограничение вашего профессионального роста.

Поэтому бумажные залежи необходимо разобрать, все ненужное и устаревшее выбросить.

Также регулярно очищайте свой компьютер — удаляйте ненужные документы из его памяти и ненужные письма из своего электронного почтового ящика. Попробуйте следовать этим нехитрым советам и уже совсем скоро заметите, что ситуация на работе начнет изменяться к лучшему.

Инструкция: Как войти в комнату и сразу произвести хорошее впечатление

© www.premiumalmeria.com

Вам знакомо это: вы входите в комнату, и все, как сговорившись, повернулись и смотрят на вас. Неважно, что происходит. Это может быть собеседование, презентация, или что-то не связанное с работой. Люди всегда оценивают вас, пытаясь понять, что вы собой представляете. Так что убедитесь, что с самого начала владеете ситуацией.

Ниже перечислено девять конкретных и очень простых в реализации советов, которые дают специалисты в области психологии и социальной динамики.

Как подготовиться к входу в помещение

© www.business2community.com

Уверенный вход начинается задолго до того, как вы переступите порог. Настроив своё мышление должным образом, вы сможете подготовиться к входу ещё до того, как до него доберётесь. Вот как это можно сделать:

Примите определённую позу перед входом в помещение

Гарварда Эми Кадди / © www.winnovating.com

Психолог из Гарварда Эми Кадди обнаружила, что гордая, уверенная осанка напрямую влияет на нашу биохимию. Она провела исследование, в котором участникам предлагалось принимать позы, внушающие окружающим чувство силы.

Результаты были поразительными: уже через пару минут у человека, принявшего такую позу, уровень тестостерона повышался, а уровень кортизола (гормона, вырабатываемого нашим организмом в ответ на стресс) — наоборот, понижался.

Люди просто стояли в «доминирующих» позах, а физиология их тел в это время была, как у «доминирующей» личности.

Что это значит для вас?

Обратите внимание

Если есть возможность, то прежде, чем войти в помещение, постойте пару минут в «доминирующей позе», расставив ноги пошире, и вытянув руки так далеко, как сможете. Это спровоцирует всплеск тестостерона и понизит кортизол, что заставит вас чувствовать себя спокойнее и намного увереннее.

Если вы не хотите рассмешить окружающих тем, что вы делаете, можно проделать это в укромном месте. К примеру, в кабинке туалета. Вы будете приятно удивлены ощущением силы, которое появится у вас после этого нехитрого действия.

Избавьтесь от лишних эмоций и ослабьте нервозность

Джордан Харбингер / © www.ideamensch.com

Если вы нервничаете из-за предстоящего входа в комнату или ещё куда-то, то лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации — это чем-то занять свой разум. Это позволит отвлечься от эмоций, но при этом ваша способность логически мыслить не пострадает.

Джордан Харбингер, консультант по отношениям, вспоминает, как использовал этот подход, когда ехал на встречу с родителями своей девушки. Он позвонил своему хорошему другу, который «начал рассказывать мне смешные истории на самые разные темы, так что у меня просто не было времени, чтобы нервничать. Я эмоционально отвлёкся».

Помимо звонка другу с хорошим чувством юмора вы можете «петь в машине, играть в игру, которая не требует слишком больших умственных усилий и не повышает частоту сердечных сокращений», — говорит Харбингер. Занятия бегом или иные упражнения тоже могут помочь, если вы сделаете их на несколько часов раньше, и оставив себе достаточно времени для душа, конечно же.

Убедитесь, что готовы

Сьюзан Роан / © www.amazon.com

Прежде чем отправляться, проверьте, насколько вы готовы. Убедитесь, что вы знаете все подробности предстоящего мероприятия, знаете время его начала, знаете, где оно будет проходить, какой там будет дресс-код, как туда пройти и т. д.

Другими словами, не появляйтесь неожиданно, пишет Сьюзан Роан, автор How to Work a Room.

Если вы прибыли на собеседование поздно и на нервах, потому что никак не могли найти подходящее место для парковки, если вы заявились на какое-то мероприятие в футболке и обнаружили, что все присутствующие там в костюмах — всё это может буквально раздавить вашу уверенность. А значит, впечатление вы произведёте не самое лучшее.

Как войти в комнату

© www.premiumalmeria.com

После того, как вы должным образом настроились, наступает время войти в помещение. Воспользуйтесь пятью советами, перечисленными ниже.

Имейте твёрдое чувство цели

Когда вы входите в комнату, вы должны иметь чёткое представление о своей цели. Не стесняйтесь после того, как переступили порог. Если вы не знаете никого там, куда собираетесь войти, то у вас есть несколько вариантов.

Если это общественное мероприятие, то вам необходимо заранее провести исследование и узнать, будет ли там кто-то, кого вы знаете. Второй вариант — действовать так, как будто это вы хозяин данного мероприятия, и тепло поприветствовать присутствующих.

Другие оценят ваше приветствие, даже если вы — не хозяин.

https://www.youtube.com/watch?v=pPMi9w-EKfQ

Если же вы слишком застенчивы для такого подхода, попробуйте другой трюк: войдите в комнату, и улыбаясь начинайте устанавливать зрительный контакт со всеми по очереди до тех пор, пока не найдёте того, с кем можно поговорить.

Будьте в своей тарелке с момента появления

Многие люди ошибочно полагают, что первое впечатление о них формируется не сразу, а позднее. Это абсолютно неверно, поскольку даже если не было произнесено ни слова, язык вашего тела может выдать ваши истинные мысли, чувства и намерения, причём вы даже не будете знать, что делаете это.

Первое впечатление возникает, как только вы появляетесь в поле зрения других людей. Именно поэтому вы должны быть аутентичным для всех присутствующих в комнате, а не только для того, с кем хотите поговорить.

Входите с улыбкой

Один из самых важных невербальных сигналов, используемых людьми — это выражение их лица.

Если вы хотите, чтобы вас воспринимали как тёплого и открытого человека, то лучшее, что вы можете сделать для этого — улыбнуться. Это не значит, что на вашем лице постоянно должна быть широкая улыбка.

Это значит, что на вашем лице должна быть как минимум лёгкая улыбка, которая побудит людей к общению с вами.

Выпрямите осанку, когда входите

Ваша осанка, как и ваша одежда, влияет на то, как вас воспринимают, и на первое впечатление. Самая распространённая проблема людей — сутулые плечи. И происходит это, как правило, из-за постоянного сидения перед компьютером. Чтобы выглядеть увереннее, стоит выпрямиться. Специалисты рекомендуют регулярно проверять свою осанку.

Для этого нужно зажать в кулаках два карандаша, и расслабить руки, позволив им свободно свисать по бокам. Если с плечами проблемы, то карандаши, торчащие из кулаков, будут указывать внутрь. Для исправления этого следует выполнять специальные упражнения. Кроме того, входя в комнату, следует слегка поднять подбородок.

Это будет последний штрих.

Жестикулируйте, когда говорите

Когда люди входят в комнату, полную незнакомых людей, то они, как правило, зажимаются. Человек начинает сутулиться, и ни о какой жестикуляции речи не идёт. В результате человек выглядит застенчивым и неуверенным в себе.

Следует использовать жестикуляцию, причём использовать в ней нужно не только кисти и предплечья, а руки полностью. Позвольте своим рукам свободно жестикулировать, а не лежать в карманах, это сделает ваше присутствие более динамичным. Однако важно помнить, что жестикуляция должна оставаться естественной, и вы не должны выглядеть как осьминог, у которого случился припадок.

12 правил этикета, которых вы могли не знать

Все мы прекрасно знаем, что нож необходимо держать в правой руке, а вилку в левой, но этим правила хорошего тона не ограничиваются. Почему мужчина должен идти по левую руку женщины, а сумку нельзя ставить себе на колени – читайте в нашей статье.

Все мы давно привыкли, приходя, куда бы то ни было в дождливую погоду, тут же раскрывать зонт. Да, действительно, именно так он сохнет быстрее всего, но вот по правилам этикета, такой манёвр совершенно недопустим.

Почему? Всё очень просто: если вы раскроете зонтик в офисе или в любом другом общественном месте, другие поступят точно так же, зонтики заполонят всё пространство и передвигаться по такому «полю» будет довольно сложно, так что зонтик необходимо сложить (но не скручивать, иначе через некоторое время может появиться неприятный запах) и поставить в подставку для зонтов. Если же таковой не имеется под рукой – можно прислонить зонт к стене.

Сумка на полу

Все жительницы Европы ставят дамские сумочки на пол, нередко у нас это вызывает некоторое недоумение, что и не удивительно, мы привыкли вечно сидеть в обнимку со своими сумками, а меж тем, это противоречит всем правилам этикета.

Регламент хорошего тона гласит: маленький клатч можно положить на стол возле себя, что же касается других сумок, то их необходимо вешать на спинку стула (но никак не класть их на соседнее сиденье) или ставить на пол, там они точно никому не помешают.

В помещении необходимо снимать головной убор

Если сегодня вы решили выйти из дома в элегантной шляпке и перчатках, то в таком виде смело можно заходить в помещение – правила этикета этого не запрещают (естественно, если вы не планируете провести в головном уборе весь день или не решите отправиться в шляпе в театр), а вот шапку и варежки лучше всё-таки снять. В конце концов, если уж вы решили быть леди, нужно оставаться ею до конца, даже в сорокаградусный мороз.

Следите за количеством украшений

Согласно этикету, количество ювелирных изделий одновременно находящихся на женщине не должно превышать тринадцати единиц, причём в виду так же имеются и ювелирные пуговицы.

Кроме того, совершенно непозволительно надевать кольцо поверх перчаток, а вот браслет – вполне. О дороговизне ваших украшений тоже следует позаботиться, главное правило здесь остаётся таковым: чем темнее на улице, тем дороже и крупнее ювелирные изделия.

Избегайте сочетаний нескольких украшений из различных металлов. Золото и серебро одновременно носить не рекомендуется, а также сочетать бижутерию с настоящими драгоценностями или с изделиями из природных материалов.

То же самое касается и драгоценных камней: со всеми камнями сочетаются только жемчуг и бриллианты, а цветные сапфиры, изумруды, рубины надевать одновременно не стоит.

Как оплачивать заказ в ресторане

И хотя мы, женщины, любим порассуждать на тему «он должен за меня платить», это утверждение верно лишь отчасти. Так, например, если вы приглашаете мужчину в ресторан, с конкретной формулировкой «я приглашаю», то вы тем самым подтверждаете свою готовность заплатить не только за себя, но и за приглашённого.

Точно так же дела обстоят и с деловым обедом (ужином/завтраком): если женщина приглашает своего партнера в ресторан, платит она.

Спасительной остаётся лишь фраза: «А пойдёмте в ресторан», только в этом случае счёт можно разделить пополам, и если вам попадётся благородный спутник, то, вполне вероятно, он заплатит и за вас.

Не говорите о диетах

Наша любимая тема – похудение: новые виды фитнеса, диеты, чудо-напитки и так далее. Но если вы не хотите произвести на окружающих неправильное впечатление, вам придётся оставить все разговоры о потерянных килограммах дома.

Вашим собеседникам, если конечно, это не ваша лучшая подруга, абсолютно неинтересно, сколько именно вы сбросили за последний месяц, как именно ваш организм реагирует на сливы или творог, или на сливы с творогом, и почему ваш целлюлит никак не хочет исчезать.

В особенности некрасиво отказываться от предложенных вам в гостях блюд, этикет предписывает хотя бы попробовать, приготовленное хозяевами, пусть лучше еда на вашей тарелке останется почти нетронутой, нежели вы во всеуслышание заявите, что диета позволяет вам только воду и зелёные яблоки, которых как назло в гостях не оказалось.

Как вести себя в зрительном зале

Если вы оказались в театре или в кинозале позже других зрителей, а ваше место находит посередине ряда, пробираться к нему необходимо только лицом к сидящим. Однако, интересен тот факт, что в Европе есть прямо противоположное правило. Дело в менталитете, вероятно.

Так, если вы идёте по ряду в зрительном зале где-нибудь во Франции, необходимо повернуться к уже сидящим спиной, в противном случае люди сочтут вас дурно воспитанной, то же самое касается и лифта.

Повернуться спиной в Европе вовсе не значит проявить неуважение – напротив, таким образом, вы наглядно демонстрируете, что не посягаете на личное пространство вашего ближнего.

Правила использования духов

Это правило невероятно лаконично: не стоит перебарщивать с духами и туалетной водой, если к вечеру вы всё ещё ощущаете аромат своего парфюма, будьте уверены – все остальные уже задохнулись.

Как правильно есть суши

Вполне естественно, что дома вы можете позволить себе расслабиться и есть суши так, как вам вздумается: палочками, руками, вилкой или даже ложкой, а вот в ресторане всё-таки необходимо использовать исключительно палочки. Правда существует небольшое послабление для мужчин – им позволительно есть блюда японской кухни руками.

Мужчина слева

По правилам этикета по улице мужчина должен идти всегда слева от женщины.

У этого обычая есть своя история: ещё несколько веков назад, мужчина не мог позволить себе выйти из дома без оружия, как правило, это была шашка, рапира, шпага, кинжал или сабля, которая крепилась к поясу кавалера слева, чтобы на ходу оружие не било прекрасную даму по коленкам, кавалеру необходимо было идти слева.

Сегодня когда-то вынужденная необходимость стала признаком хорошего воспитания. Исключение здесь составляют лишь военные – им полагается идти справа от спутницы, чтобы при первой необходимости выполнить воинское приветствие, а проще говоря – отдать честь.

Смартфон на столе – признак дурного тона

Если во время встречи с друзьями, а тем паче – делового обеда ваш телефон непременно лежит перед вами, да к тому же вы постоянно на него отвлекаетесь, чтобы проверить что там новенького, значит вам в крайней степени неинтересно с вашими собеседниками. Поступая таким образом, вы показываете, насколько важную роль в вашей жизни играет устройство связи и насколько вам безразличны те, кто перед вами.

Когда мужчина должен быть первым

Вопреки стереотипу, мужчина отнюдь не всегда должен пропускать свою даму вперёд. Так, например, если по лестнице нельзя идти рядом, то при подъеме мужчина идет сзади, а при спуске — впереди.

Все очень логично: если дама «надумает» падать, то падать она будет вниз. И тут-то на ее пути и должен оказаться мужчина, который не даст ей это сделать. Так же не нужно пропускать даму вперед при входе в лифт.

А вот выходить оттуда дама должна первой — лифт по-прежнему считается транспортом повышенной опасности.

Что такое «закон стороны» и как им пользоваться?

На сегодняшний день написаны сотни книг по искусству «читать человека по жестам, как книгу». Это действительно важная тема: неверная трактовка жестов собеседника может не только создать комическую ситуацию, но и привести к куда более серьезным последствиям.

К примеру, американский жест одобрения «о'кей», показанный греку или мальтийцу, может спровоцировать драку: в Греции и на Мальте под этим жестом понимают обозначение мужской гомосексуальности. В Болгарии кивание сверху вниз головой означает не согласие, а наоборот: «нет», «не согласен».

Знание подобных нюансов может предупредить определенные недоразумения.

Однако в большинстве случаев это — мало востребованные знания, потому что не каждый день мы встречаемся с мальтийцами или беседуем с болгарами. Куда более важным представляются знания тех жестов, которые применяются в нашей будничной жизни.
Однажды некая пожилая дама, во время разговора с мужем, призналась ему, что в молодости считала себя очень некрасивой:

 — Я была такая страшненькая, что ни один парень не обращал на меня внимания. Поэтому я сразу же влюбилась в первого, кто проявил ко мне интерес. То есть, в тебя.

И она, желая напомнить мужу об их первой встрече, спросила у него: — Помнишь, как ты махнул мне через дорогу рукой? Муж, вздохнув, ответил: — Знаешь, дорогая, я должен тебе признаться: в тот памятный для нас обоих день я махал вовсе не тебе.

Я просто хотел остановить проезжавшее мимо такси. Такси не остановилось. Остановилась ты…

Важно

Мораль этой истории проста: вся наша жизнь может измениться из-за одного неверно понятого жеста. Давайте поговорим о некоторых наиболее важных для каждого из нас секретах жестов. Точнее, об одном из них, который называется «закон стороны».

Секрет опытных актрис Этот секрет известен многим опытным актрисам. А звучит он довольно удивительно: левая сторона лица у человека, как правило, красивее правой. Поэтому фотографироваться, стоять к публике или собеседнику, лучше левой стороной.

«Человек способен лучше видеть то, что находится в его поле зрения с левой стороны, — говорит психолог из Детройта Уильям Винжиано, — поэтому, желая быть кем-то замеченным, подходите к нему и становитесь от него слева».

Таким образом, вы скорее привлечете к себе внимание, если будете находиться слева от человека, который вам небезразличен. Винжиано дает такой совет: «Если вы пытаетесь привлечь внимание своего босса, когда он занят, попробуйте оказаться в его поле зрения с левой стороны.

Если вы хотите быть замеченным важной персоной, поступите точно так же».

Почему так происходит? Ученые дают этому явлению такое объяснение. Мозг человека делится на две характерные области — левую и правую. Левое полушарие несет ответственность за рациональное мышление, а правое — за образное.

Но не только мозг, но и лицо делится на левую и правую самостоятельные в психологическом отношении части. Обе они по-разному отражают переживания человека.

Результаты экспериментов показали, что левая часть человеческого лица является как бы «зеркалом души» и отражает истинные чувства. Правая же половина — не более чем маска, которая улыбается фальшивой улыбкой или печалится деланной грустью.

Мышцы правой половины лица лишь делают гримасу, но не отражают эмоций. Как полагают ученые, такая асимметрия зависит от свойств мозга. Ведь известно, что левой частью тела «командуют» правые, более «эмоциональные» его доли.

Кто справа сел, тот врать не станет? Существует еще одно объяснение данной особенности — у человека столетиями вырабатывалась привычка демонстрировать собеседнику скорее правую сторону лица и прятать левую. Потому что правая сторона — это сторона обороны, сторона для людей малознакомых и врагов, а левая — сторона сердца, для близких и любимых… Вот несколько примеров соблюдения «закона стороны»:

Дмитрий Дибров, популярный телеведущий, предпочитает перед телеэкраном «позу доверия». Всегда обращенный к экрану левой стороной, а к гостям своей передачи «Антропология» — лицом, он демонстрирует неизменную доброжелательность, доверительность и любовь к своему зрителю. Который, естественно, платит взаимностью.

Секрет стороны, похоже, знает и первый и последний Президент СССР Михаил Горбачев. Любовь и уважение во всем мире он завоевал не только благодаря объявлению «перестройки и ускорения», но и особой манере устанавливать теплые отношения.

Совет

Осознанно или неосознанно это проявлялось и в том, какой стороны он придерживался — как правило, его знаменитые коллеги располагались по его левую руку и в полной мере «купались» в его симпатии и расположении.

«Любой человек, — утверждает американский психолог Джордж Маккенрой, — подсознательно выражает свои чувства, мысли и намерения выбором правой или левой стороны. У каждого из нас есть „сторона доверия“ и „сторона обороны“.

Наблюдая за тем, какой стороны предпочитает держаться к вам человек, можно определить, доверяет ли он вам, верит ли в те идеи и проекты, которыми вы увлечены».

Для подтверждения этой теории ученые провели следующий эксперимент. В комнате установили Т-образный стол, за которым обычно проводят совещания. Специально нанятый человек изображал «начальника». Участники эксперимента — студенты местной театральной школы — должны были как можно убедительнее рассказать ему о себе.

Половина добровольцев должна была говорить правду, а другая — рассказать выдуманную историю. При входе в комнату им предлагалось сразу выбрать, с какой стороны приставного стола занять место. А следовательно, определить сторону, которой они были бы повернуты к своему слушателю.

Выяснилось, что рассказчики выдуманной истории в 85 процентах случаев предпочитали сесть к «начальнику» правой стороной. Ведь их задача была сложнее — излагая вымысел, важно не перепутать детали и сконцентрироваться на том, чтобы правильно ответить на каверзные вопросы собеседника.

А вот большинство из тех, кто должен был изложить истинные факты, предпочитали подставить левую сторону. То есть, их не заботила логика повествования — гораздо важнее было передать собственные эмоции.

Нелюбимый муж спит слева от жены
У агентов израильской секретной службы Моссад есть такой прием: всегда внимательно следить, с какой стороны предпочитает садиться или стоять интересующий вас человек — слева или справа.

С тем, кто держится все время правой стороной к собеседнику, ухо нужно держать востро. Если он только не левша. Потому что у левшей все наоборот: у мужчины-левши оборонительная сторона расположена слева, а у женщины-левши — справа.

За долгие годы эволюции сложилось так, что у мужчин и женщин сформировались свои оборонительная и доверительная стороны. У мужчины оборонительная сторона — правая, поэтому именно правой рукой он реагирует на опасность — например, достает оружие или бьет.

И поэтому исстари мужское одеяние было рассчитано на это свойства: дать возможность действовать правой рукой. А вот у женщины оборонительная сторона расположена слева. Традиционная женская одежда отражает именно эту закономерность и конструируется под действия левой руки.

Каждая семья, таким образом, представляет собой замкнутую оборонительную систему.

Обратите внимание

Подробный статистический анализ семейных фотографий двухсот супружеских пар подтвердил закон стороны: идеальная пара должна держаться друг к другу стороной доверия, составляя для внешнего мира как бы единое целое: доверяя своему партнеру и держать вовне оборонительной стороной.

На половине снимков были изображены супруги, которые после того, как сфотографировались, развелись. На остальных — те, чей брак был крепким и оценивался самими супругами как определенно счастливый. После компьютерной обработки фотографий выяснилось, что люди из разведенных пар, как правило, держались друг к другу как раз оборонительными сторонами.

То есть, между ними был нарушен эмоциональный контакт. К тому же нетрудно понять, что накануне развода люди держатся по отношению к партнеру несколько настороженно и отстраненно, что и вызвало интуитивное применение конфликтующими супругами закона стороны.

А в крепких браках, наоборот, пары выбирали по отношению друг к другу стороны доверия, то есть демонстрировали, что не только до конца верят своему партнеру, но и испытывают к нему эмоциональную привязанность.

Закон стороны проявляется и в постели. Ведь именно во время сна, когда человек наиболее уязвим и беззащитен, проявляются его истинные чувства к партнеру. Если он полностью доверяет своему супругу, не ждет от него подвоха или измены, он скорее всего выберет к нему сторону доверия.

«У Вас очень красивые ноги, и я хотел бы рассмотреть их поближе» Понятно, что многие семейные пары держатся и фотографируются так, как им привычнее и удобнее. Вооружившись законом стороны, можно беглым взглядом определить, какие чувства испытывают друг к другу супруги. Для подтверждения своей теории, ученые изучили фотографии знаменитых пар.

Галина Вишневская и Мстислав Ростропович — звездная пара, соединение двух ярких личностей и музыкальных талантов. Теплый душевный контакт был установлен в самом начале их романа благодаря остроумным усилиям Мстислава Ростроповича.

Пытаясь ее обаять, он без устали рассказывал анекдоты — по словам Вишневской, она никогда в жизни так не смеялась. Но, оставшись наедине, он тут же поменял тактику и сказал: «У вас очень красивые ноги, и я хотел бы рассмотреть их поближе». Они поженились через четыре дня после знакомства.

И с тех пор нет ни одной фотографии, где бы супруги «оборонялись» — только доверие, только любовь.

Важно

Элизабет Тэйлор и Лэрри Фортенски — этой паре с самого начала не прочили долгого будущего, хотя бурной страстью были охвачены оба супруга. Несмотря на это, на официальных и неофициальных снимках влюбленные неосознанно занимали «оборонительную» позицию по отношению друг к другу — предчувствовали неладное!

Билл и Хиллари Клинтон — ни для кого уже не секрет, что эта знаменитая семейная пара уже давно превратилась в политический альянс, поддерживающий друг друга только из высших, государственных интересов.

На многочисленных фотографиях они расположены друг по отношению к другу в общем-то как добрые, старые супруги.

Но не тут-то было: Клинтон — левша! И все оказывается с точностью до наоборот: Биллу и Хиллари давно приходится держать в семье обоюдную оборону: Хиллари — от чрезмерно любвеобильного мужа, Биллу — от политически амбициозной жены.

Правила — просты, люди — сложны…
«Закон стороны» — действует! Таким выводом завершают свое исследование ученые. Однако при этом, для всех, кто хотел бы на практике воспользоваться «законом стороны», ученые делают одну важную оговорку. «Человек всегда стоит перед альтернативой — „налево“ или „направо“.

И не всегда этот выбор делается свободно, без влияния внешних факторов или каких-то форс-мажорных обстоятельств. Поэтому мы не рекомендуем торопиться с выводами. Человек и человеческая жизнь — слишком сложные явления, чтобы можно было судить о них лишь по одному „закону стороны“.

Этот закон — вовсе не догма, а только правило, которое следует лишь учитывать, а не слепо исполнять».

Как суметь найти баланс между вашей работой и жизнью

Как найти баланс между работой и личной жизнью

Если вы не знаете, как отыскать баланс между работой и личной жизнью, ознакомьтесь с советами от маркетолога Найджела Маршала. Ему удалось сбалансировать свою жизнь, пришло ваше время.

Все мы стремимся найти в жизни гармонию и баланс. Однако очень часто это желание просто нереально реализовывать. Ведь много времени мы проводим на работе, а еще нужно уделять его семье и друзьям, и не забывать о любимом хобби. Но реальность обычно выглядит одинаково — приходится делать выбор между работой и личной жизнью.

Сочетать эти аспекты сложно, и не каждому оно удается. Согласно исследованию, в основном у карьеристов нет времени на личную жизнь, а даже если и находится, то работа все равно рано или поздно разрушает его.

Обратите внимание

Попытаться отыскать баланс между личной жизнью и работой пытался австралийский писатель, маркетолог, руководитель консалтинговой фирмы и один из основателей движения “Час Земли” Найджел Маршал. Когда ему исполнилось 40, он задумался над тем, как живет и проводит свое время. Имея 4 детей, он их почти не знал, и все через работу.

Маршал принял решение: нужно что-то менять. Первое, что он сделал, — уволился с работы и целый год проводил время в окружении близких людей. Вывод, который он сделал, достаточно прост: поддерживать баланс между работой и личной жизнью — легко.. Вот только если у тебя нет работы. И это не долго радует, ведь рано или поздно заканчиваются деньги.

Поэтому Найджелу Маршалу пришлось вернуться на работу и в течение следующих 7 лет он изучал вопрос, как можно поддерживать равновесие между работой и личной жизни, этому и посвятил свою первую книгу.

Итак, если вы тоже чувствуете, что в вашей жизни нет баланса между этими двумя сферами, ознакомьтесь с 4 выводами, к которым пришел Найджел Маршал, и которые вы сможете применить в своей жизни уже прямо сейчас.

1. Будьте честны с собой

Прежде всего, признайте реальность ситуации, в которой вы находитесь. А она обычно заключается в том, что большинство людей проживают тихую жизнь, наполненную отчаянием, работают на работе, которую ненавидят, чтобы купить вещи, которые им не нужны, чтобы впечатлить людей, которые им не нравятся.

2. Возьмите на себя ответственность

Ваш работодатель не будет решать проблему с балансом за вас. Если вы сами не спланируете свою жизнь, кто-то сделает это за вас и есть все шансы, что его вариант “баланса” вам точно не понравится.
Вы самостоятельно должны взять ответственность за установление и соблюдение границ, которые устанавливаете в своей жизни.

3. Установите реалистичные временные рамки

Вы не сможете вместить в один день все, чего бы вам хотелось. Поэтому попробуйте растянуть временные рамки, которые будут определять сбалансированность жизни.

Однако забудьте о фразе “Я заживу на полную, когда выйду на пенсию/когда розведусь с женой/когда дети съедут от нас”. Сейчас для вас день кажется очень коротким, и на пенсии он будет длиться вечность.

Поэтому лучший совет — ищите золотую середину.

4. Рассудительно шагайте к сбалансированной жизни

Чтобы жизнь было сбалансированным, мало просто записаться в тренажерный зал. Ведь в нем есть и другие стороны, такие как эмоциональная, духовная, интеллектуальная.

Баланс возможен при условии, если вы будете уделять внимание каждой из них.

Однако никто не говорит кардинально менять свою жизнь, иногда даже маленькие изменения, как забрать ребенка из детсада или позвонить матери, могут повлиять на сбалансированность вашей жизни. Потому что мелочи действительно очень важны.

А еще таким образом может изменить общество: если люди наконец задумаются над тем, как можно сбалансировать свою жизнь, они поймут, что побеждает не тот, у кого на момент смерти больше денег в кошельке, а тот, кто понял идею о сбалансированное жизнь.

Как найти баланс между работой и личной жизнью

Отрывок из выступления Дэна Ариэли: рассказ про эксперимент с Лего, сизифов труд

Работая мамой семь лет подряд, я потеряла мотивацию и ощущение прогресса. Каждый день я выполняла один и тот же набор действий, чтобы на следующий день начать заново. Вокруг образовался вакуум общения и я перестала развиваться.

Даже если ты обожаешь собирать Лего, рано или поздно тебе захочется получить признание своего таланта и перейти на новый уровень сложности

Отрывок из выступления Дэна Ариэли: эффект «Икеи» и история про смесь для торта

Приступив к работе в школе Helppy, я каждый день решала новые головоломки, сложность которых росла в геометрической прогрессии. Иногда казалось, что задача мне не под силу. Но делая шаг за шагом и добавляя к исходным ингредиентам свои, я справлялась и всё больше влюблялась в работу.

Чем больше усилий я прикладывала, тем больше мне нравится результат, и всё меньше хотелось вставать из-за компьютера. Благодарность выпускников и их отзывы дико мотивировали, и к удовольствию от работы добавилась гордость. Тут я пропала окончательно.

Ощущение нужности и внешнее признание победили личное

Следующим выступлением, которое я изучила, была лекция Найджела Марша «Как достичь баланса между работой и жизнью».

Найджел семь лет изучал вопрос равновесия между работой и личной жизнью. В результате исследования он написал книгу «Жирный, сорокалетний, безработный», в которой делится опытом и рассказывает, как в 40 лет, пытаясь решить этот щекотливый вопрос, уволился с работы и провел год с женой и четырьмя маленькими детьми.

Найджел пришёл к выводу, что ответственность за то, как мы планируем жизнь, лежит только на нас. Кэжуал-пятницы или работа из дома не решат проблему, если вы закоренелый трудоголик.

Для начала эксперт советует признать проблему и понять, что любая работа займёт значительную часть жизни. И только вам выбирать: делать карьеру, уделяя работе достаточно времени, или посвящать себя семье, работая по несколько часов в день.

Других вариантов нет

Иногда, чтобы выбраться из замкнутого круга, люди записываются в спортзал или в клуб любителей чтения, и сами того не осознавая, ещё больше загружают себя, добавляя к 10-часовому рабочему дню два дополнительных часа обязаловки.

Для кого-то это выход и шанс сменить вид деятельности, но если у вас семья — это путь в никуда. Разве что вы не будете посещать спортзал всей семьёй.

Отрывок из выступления Найджела Марша: рассказ про фитнес

Чтобы решить проблему, Найджел предлагает взять лист бумаги и подробно описать свой идеальный день.

Скорее всего, вы увидите, что воплотить в жизнь каждый пункт практически невозможно, но это не повод отказываться от желаемого. Растягивайте планы во времени и реализуйте по два-три пункта каждый день.

Так у вас будет шанс прожить жизнь по своему сценарию.

Отрывок из выступления Найджела Марша: список идеального дня

Счастливая жизнь состоит из мелочей, и чтобы достичь равновесия, не обязательно предпринимать кардинальные шаги.

Важно

Ещё дальше пошла Лаура Вандеркам —американский автор бестселлеров о деньгах, личной эффективности и тайм-менеджменте, в том числе «Книги о потерянном времени».

В выступлении Лора рассказала, как получить контроль над свободным временем. Главная идея лекции:

«Сохраняя время, мы не начинаем жить как хотим. Мы строим жизнь как хотим — и тогда время сохраняет само себя»

Отрывок из выступления Лауры Вандеркам: история про нагреватель

Выходит, человек сам выбирает, какими событиями заполнить жизнь и с какими людьми общаться. Эту мысль подтверждает история о бизнес-леди с шестью детьми и командой в 12 человек.

Отрывок из выступления Лауры Вандеркам: история про поход

Главный вывод этой истории: «Мы можем наполнить свою жизнь тем, что заслуживает в ней присутствовать». Для этого не нужно отказываться от одних дел в пользу других или выбирать между семьёй и работой. Главное определить приоритеты.

Отрывок из выступления Лауры Вандеркам: подробная инструкция от Лауры

А ещё Лора доказывает, что даже трудоголики могут найти достаточно времени для личных дел: детей, хобби, волонтёрской работы или прогулки на свежем воздухе.

Выходит, что даже при большой рабочей нагрузке, у нас остаётся 52 часа, которые вы можем использовать по своему усмотрению. Мы не замечаем этого времени, потому что расходуем его на телевизор, соцсети, и прочие поглотители времени, которые крадут нас от семьи и полезных, интересных дел.

Многие идеи Лоры перекликаются со словами Найджела Марша, который утверждает, что счастливая жизнь состоит из мелочей. Лора подтверждает это, говоря о силе коротких мгновений. Не страшно, если не получается выделить время на семейные ужины — устраивайте семейные завтраки. Если нет времени читать, скачайте книгу в телефон и слушайте, когда ходите в магазин.

Вопрос в том, чтобы видеть возможности и заполнять их приятными для себя вещами. Даже если мы заняты, у нас есть время на то, что важно

Подведём итог

1. Получая удовольствие от работы, не забывайте расставлять приоритеты. Если сложно выделить время на родных, включите семейные события в рабочее расписание и поставьте первым или вторым пунктом в списке дел.
2. Растягивайте планы во времени. Представьте свой идеальный день и опишите его на бумаге. Дарите себе каждый день по несколько приятных моментов из списка.
3. Будьте гибкими. Ну удаётся устроить семейный воскресный обед, проведите вместе вечер пятницы и посмотрите вместе футбольный матч. Чемпионат мира по футболу показал, ничто так не сближает семью, как спортивные переживания за любимую команду.
4. Проводите меньше времени в интернете и перед телевизором. Погуляйте с ребёнком или сделайте 100 приседаний.

Технологические советы для экономии времени от Дэвида Пога

Work-life balance: как европейцы находят баланс между работой и личной жизнью – HEROINE

Чему стоит поучиться у европейцев, так это умению отдыхать. Речь не о развлечениях, а о способности четко разделить работу и личную жизнь. Это не столько национальная особенность, сколько продуманная политика развитых компаний и государства.

Heroine собрал несколько примеров того, как европейцам удается отдыхать не меньше, чем работать, без ущерба для карьеры и экономики.

Приехать в офис первым, а уйти последним у нас считается признаком усердия. В большинстве европейских компаний такое поведение неприемлемо.

Иногда сотрудники берут дополнительную работу на дом, но нахождение в офисе после 17 часов – табу. Часто родители уезжают с работы до 16 часов, чтобы встретить детей из школы.

В какой-нибудь датской компании работника, который целыми днями не вылезает из офиса, вполне могут вызвать к руководителю и спросить, нет ли у него проблем с делегированием.

Во Франции сотрудник может выбрать 39-часовую рабочую неделю вместо 35-часовой и получить плюс две недели к положенным пяти неделям ежегодного отпуска. Кроме того, в прошлом году там вступил в силу закон, позволяющий не отвечать на рабочую почту в нерабочее время. Теперь французские компании обязаны давать сотрудникам право не заниматься рабочими вопросами по вечерам и на выходных.

Многие европейские компании, особенно в скандинавских странах, позволяют сотрудникам корректировать график под свои нужды. Если есть возможность работать удаленно, тогда вообще нет смысла находиться в офисе. Уважая личную жизнь сотрудников, руководство предприятий защищает собственную прибыль.

Совет

Быстро прожевать еду за компьютером или на офисной кухне – такой обед вреден и пищеварению, и умственному состоянию. Европейцы как никто верят в неприкосновенность полноценного обеденного перерыва. За едой чаще всего выходят в ближайший ресторан – это прогулка, возможность переключиться и набраться сил.

Еще одна европейская традиция – кофе-брейк. Сделать несколько коротких перерывов на кофе в течение дня — не разгильдяйство, а обычное дело.

В Швеции кофе-брейк называется «фика». Такая пауза длится минут 15 и устраивается каждые два-три часа. Это не только способ отдохнуть — во время кофе-брейка сотрудники могут пообщаться в неформальной обстановке, обратиться к коллеге с личным вопросом или обменяться идеями.

«Уезжаю в отпуск, но если что, я на связи» — такое редко услышишь от европейцев. Они не проверяют почту, лежа под пальмами, не дают советов коллегам, оставшимся в офисе. Звонить сотруднику и дергать по рабочим вопросам во время отпуска крайне не вежливо. Вот еще одна причина, по которой европейцу проще оставлять работу в офисе и наслаждаться отдыхом.

То, что у нас называется декретный отпуск, в Дании называют «родительский отпуск». Женщина может взять 4 недели до родов и 14 после. Отец может взять оплачиваемый двухнедельный отпуск в течение первых 14 недель жизни малыша. У родителей есть возможность заниматься новорожденным вместе, а не перекладывать всю нагрузку на женщину, которой и так не просто после родов.

После 14 недель родители получают еще 32 недели отпуска, которые могут разделить между собой, как захотят.

Чтобы работа не занимала большую часть нашей жизни, нужны серьезные изменения в российском законодательстве, но кое-что ты можешь сделать сама.

Часто сверхурочная работа, звонки по выходным, отсутствие нормального отпуска становятся нормой с молчаливого согласия сотрудника.

Поэтому, прежде чем жаловаться на жесткого начальника, убедись, что баланс между личным и работой в списке твоих приоритетов.

Важно ли для тебя разделять работу и личную жизнь и как ты это делаешь?

Как найти баланс между работой и личной жизнью | BroDude.ru

В этом мире есть два вида людей: те, кто любит отслеживать и фиксировать все, что происходит с ними в течение дня, и все остальные, которые за такими мелочами не следят и живут по принципу «будь что будет».

Надо сказать, что последних в сотни или даже тысячи раз больше. И в этом нет ничего плохого — живут же люди как-то, в ус не дуют и при этом чувствуют себя вполне комфортно.

Но если ты хочешь найти баланс между личной жизнью и работой, то стоит взять свою жизнь, что называется, на карандаш.

Обратите внимание

Кто-то возразит, мол, нечего фиксировать. Все как у всех: работа, дом, две страницы книги, которую пытаешься прочитать перед сном уже полгода. Те, у кого гибкий график, тоже замечают, что все время уходит на суету, дела и заботы, а на жизнь не остается.

Романтичная безалаберность и ожидание возмездия за беспечность — так жить гораздо веселее и проще, чем что-то считать и выводить. Только когда наступает жизненный Рагнарек, оказывается, что ты к нему не готов. Начинаешь жалеть о том, что не подготовился.

Сразу скажем: всевозможные приложения для отслеживания времени нам здесь не помогут. Даже самые простые из них могут вызвать путаницу в голове.

Информации они выдают море, а что с ней делать и куда запихивать (если нужно) — непонятно. Цифры — вещь хорошая, только если знаешь, как ими пользоваться.

Ну посчитал он, сколько часов ты просидел, делая точечный массаж клавиатуре, а дальше что? Поэтому рекомендуем поступить иначе.

Как отслеживать свое время в планировщике

В первую очередь тебе необходим обычный ежедневник (тот самый, что валяется грузом ненужного хлама на антресолях твоей мамы) или даже школьный дневник. Оценки никто ставить не будет — только замечания. Причем ты сам их будешь делать.

Только в пространство для домашнего задания и планов на ближайшую неделю нужно писать своеобразный отчет. Можешь подчеркивать фломастерами, украсить поля наклейками, как аккуратная шестиклассница. Выбирай носитель информации по вкусу, хоть дневник с котятами.

А еще лучше запастись сразу несколькими записными книжками, потому что писать придется если не много, то часто. В идеале разбивать свой рабочий отрезок времени на 90-минутные блоки. В перерывах можно непосредственно записывать то, что ты сделал за отведенное время.

Главное — не писать подряд, а разбить на категории: работа, дом/семья, подработка, развлечения и т. п. Вот и все. В этом методе нет ничего сверхгениального и мегаумного, но он действительно работает.

Почему это работает?

Есть несколько причин, по которым этот метод работает. Во-первых, это быстро и просто. Для записи потребуется несколько секунд. Не нужно ничего включать, настраивать и тратить время впустую, как в случае со многими приложениями.

Во-вторых, это наглядно. Написанные твоей рукой каракули убеждают и запоминаются сильнее печатного текста. А пустые столбцы навевают тоску, рождая впечатление, будто в твоей жизни ничего не происходит. Так волей-неволей начинаешь интересоваться и копаться в своей жизни. Это мотивирует к тому, чтобы насыщать дни событиями, которые потом можно будет записать.

В-третьих, это на самом деле очень увлекательное занятие. Так бы и в голову не пришло, что вечер ты будешь с интересом проводить за записанными собственной рукой фактами из обычного дня. Как будто всего пережитого мало, а тут перечитываешь и пытаешься найти смысл в своей жизни.

Как отслеживание времени улучшает повседневную жизнь

Самое главное: отслеживание времени помогает более четко понять, на что ты, черт возьми, тратишь минуты и часы. Появляется шанс наглядно увидеть, где ты проводишь слишком много времени, а где — недостаточно. Кстати, по записям можно судить о своем поведении. Где ты был безупречен, как дипломат, выторговавший мир, а где вел себя как мудак и козел — все становится ясно при перечитывании.

В минуты, когда чувствуешь себя гиперомерзительно, загляни в свой дневник. Может быть, дело в том, что ты за последние 4 дня спал всего лишь 4 часа? Значит, придется чем-то пожертвовать во имя хорошего самочувствия. Список, опять же, подскажет чем.

Система также делает своего адепта ответственным и целенаправленным.

Необходимость учитывать каждый блок времени остановит тебя от того, чтобы залипнуть в игры посреди рабочего дня, ведь ты будешь знать, что из-за перерывов он удлиняется, словно причинное место слона во время эрекции.

Тем более, отвлекаясь, ты с большим трудом возвращаешься к привычному ритму работы. Поэтому лучше потратить два часа на выполнение одной задачи, чем с перекурами — целый день.

Но что мы все о работе, ведь есть другие пункты. Правда, работы в твоей жизни столько, что на что-то еще времени и не остается. Эта графа практически пустует, и тебе должно стать страшно.

Может быть, нужно поменять работу? Или дело не в ней, а в том, что для тебя единственным способом расслабиться стал диван — ты практически не завел новых знакомых за последний год? Значит, настало время что-то менять в жизни.

Как видишь, план заставляет серьезно задуматься о многом, а не только о распределении времени. Следя за статистикой, замечаешь, что доставляет тебе истинное и настоящее счастье: работа или домино и рыба с соседом. Метод простой, как бумага, но помогает принять правильные решения, особенно если речь заходит о трате своего драгоценного времени.

Баланс между работой и личной жизнью – возможно ли это?

Какие сигналы дают понять, что баланс «работа – личная жизнь» нарушен? Как соблюдать баланс между работой и личной жизнью? Как научиться говорить нет?

В последнее время вопрос, как совмещать работу и личную жизнь, стал волновать все большее количество сотрудников различных компаний. Эксперты отмечают рост потребности в гибком графике, надомной и удаленной работе.

Постоянные дедлайны, бешеный ритм жизни, желание успеть все сразу – приводят к тому, что накапливается усталость, потраченная энергия не восстанавливается, теряется вкус к жизни, а также пропадает удовлетворение от работы. Многие даже готовы пожертвовать финансовым успехом и карьерным ростом ради личного времени.

Если все вышесказанное относится и к вам, значит, пора пересмотреть свою жизнь, научиться правильно распределять время и соблюдать баланс между профессиональной и личной сферой.

Где граница между работой и личной жизнью?

Важно

Баланс между работой и личной жизнью очень важен. Постоянно трудиться с высокой эффективностью невозможно даже суперпрофессионалу.

Обязательно необходим отдых, переключение, иначе пропадет тонус и силы, соответственно снизится производительность. Перегорание, желание все бросить – это тоже последствия нарушенного баланса.

Поэтому нужно правильно совмещать увлечения, семью, здоровье и работу. И тут встает вопрос: как разграничить эти сферы?

Четкой рекомендации не даст ни один специалист, так как каждый человек индивидуален. Поэтому баланс будет для каждого определяться по-разному исходя из активности, ценностей, биологических ритмов и проч.

Например, одному нужен гибкий график, другой может трудиться только восемь часов и не минутой больше, третьему обязательно нужно ложиться спать рано, а четвертый начинает активно работать только после шести вечера. Таким образом, невозможно придумать один баланс для всех. Кстати, очень многие думают, что принцип баланса – это четкое соблюдение восьмичасового рабочего дня. Это неверно.

Временные рамки могут быть разными. Например, Генри Форд утверждал, что оставлять работу на работе могут только рабочие, а руководители должны засыпать и просыпаться с мыслью о своем деле.

О том, как совместить обучение и отдых, подробнее читайте здесь – http://www.kdelo.ru/art/68613-seminar-u-morya-ili-kak-sovmestit-obuchenie-i-otdyh.

Как понять, что баланс нарушен

Главный сигнал, который говорит о том, что нарушено равновесие между работой и личной жизнью – это раздражение. Если вас выводит из себя абсолютно все, значит, вы устали и пора что-то менять. Кроме этого, обратите внимание и на такие признаки, которые говорят о дисбалансе:

– появились проблемы со здоровьем (обострились хронические болезни, простуда стала ваши постоянным спутником и т. д.

); – пропало желание заниматься хобби или спортом; – снизилась эффективность работы; – все чаще возникает чувство вины, что вы мало времени уделяете близким людям; – мысли о работе не оставляют вас в выходные и в отпуске; – отсутствуют новые идеи и творческий подход в решении проблем;

– появились проблемы в личной жизни.

Совет

Если на большинство утверждений вы дали положительный ответ, то честно посмотрите на вещи и переосмыслите существующее распределение сил и времени.

Как соблюдать равновесие

Для того чтобы найти равновесие между работой и личной жизнью, необходимо подойти к этому с точки зрения ценностей.

Другими словами, вам нужно для себя понять, что определяет вашу жизнь, что для вас наиболее важно, так как удовлетворение бывает только тогда, когда все, что человек делает, направлено на достижение его ценностей.

Набор ценностей индивидуален, но можно выделить несколько общих: здоровье, семья, профессиональный и карьерный рост, активный отдых и развлечения, материальное благополучие, духовное и личностное развитие.

Баланс считается идеальным, когда на каждую из наших ценностей тратится столько времени, сколько необходимо вам, чтобы чувствовать себя счастливым. Например, если для вас на первом месте стоит работа и больше времени вы посвящаете ей, но при этом получаете мощный заряд энергии, радуетесь жизни и в других сферах отсутствует неудовлетворенность, то значит, ваш баланс не нарушен.

Но что делать, если вы поняли, что равновесие нарушено и что какой-то ценности вам не хватает, что время и силы направлены больше на трудовую деятельность? Решение, что нужно сократить время на работу и потратить его на другие дела, не всегда дает желаемый результат. Ведь не у всех есть возможность радикально изменить что-то в профессиональной деятельности. Значит, нужно искать пути более эффективного распределения времени. А именно: изменить качество действий и поступков таким образом, чтобы каждое из них было бы направлено на достижение сразу нескольких ценностей. Например, вам важно выучить язык, но времени нет, используйте время на дорогу или обеденный перерыв. Если вам хочется ходить в бассейн, то выберите ближайший к офису и возьмите за правило хотя бы раз в неделю посещать его.

Вот еще несколько рекомендаций, которые помогут вам восстановить и соблюдать баланс между работой и личной жизнью.

Высыпайтесь. Постоянный недосып – это первая причина усталости, плохого настроения и низкой эффективности. Поэтому нужно стараться спать столько часов, сколько вам необходимо для полного восстановления сил. В среднем это семь с половиной часов, но для каждого эта норма индивидуальна.

Свою норму сна обязательно нужно знать и стараться ее придерживаться. Может оказаться и так, что причина усталости вовсе не в большом объеме работы, а в том, что вы постоянно недосыпаете.

Обратите внимание

Кстати, нужно помнить о том, что время на сон – постоянная величина и не стоит ее уменьшать, чтобы выделить время на что-то другое.

Не забывайте об отпуске. Многие годами не берут отпуск, что крайне неправильно. Человек должен обязательно отдыхать от работы как минимум две недели в году.

В отпуске меняйте обстановку, уезжайте из дома и не обязательно за границу, ведь наверняка рядом с вашим городом есть много прекрасных мест, которые можно посетить, да и дача – отличное место для отдыха.

Новое место помогает отвлечься от суеты и проблем.

Займитесь спортом. Кто-то возразит, как найти время еще и для спорта, если его с трудом хватает на семью? Но физическая нагрузка очень помогает снять усталость и умственное напряжение, а также отвлечься от проблем. Не обязательно посещать фитнес или изнурять себя тренировками, достаточно утренней пробежки или гимнастики, двух посещений в неделю бассейна или танцев.

Научитесь отказывать. Согласитесь, что очень много времени отнимают разные просьбы коллег, партнеров, близких или друзей.

Мало кто умеет отказать, так как хочется быть хорошим, либо человек по инерции говорит «да» и тем самым берет на себя ненужные ему обязательства. В итоге некоторые просто ленятся решать свои проблемы, ведь можно обратиться к вам.

Вот почему так важно научиться говорить «нет». По мнению психологов, освоив тактику «нет», вам будет легче общаться с другими людьми и вы станете спокойнее и увереннее.

Правильно планируйте время. Про тайм-менеджмент сказано уже много, есть разнообразная литература и методики, но планирование все равно вызывает сложности.

Самое простое правило: в списке дел выберите три самых важных и поставьте напротив них восклицательные знаки (пять – выполнить в первую очередь, три – сделать во вторую очередь, один – в последнюю очередь).

Начинайте день всегда с выполнения самого важного дела, выполнив, его переходите к другим делам.

Принимать решения нужно быстро, стараться не возвращаться к одному вопросу несколько раз, не откладывать дела в долгий ящик. Кроме этого, не стоит пренебрегать делегированием, так как с каждым днем появляется что-то новое и круг обязанностей растет как снежный ком.

В какой-то момент необходимо остановиться, оценить круг задач и потенциал сотрудников подразделения и посмотреть, что можно делегировать. Плюсы такого подхода налицо: растет профессионализм сотрудников, повышается их уровень ответственности.

Важно

Конечно, сначала необходимо контролировать выполнение делегированных функций, потратить время на обучение сотрудников, но уже в ближайшей перспективе затраченное время окупится с лихвой.

Позволяйте себе иногда лениться. Как заметила Ирина Хакамада на одном из своих мастер-классов: «Чтобы быть успешным, надо уметь быть ленивым».

Следуйте этому правилу, особенно когда чувствуете, что стоите на месте и ничего не получается. Возьмите выходной, отключите телефон, почитайте книгу или посмотрите кино, но обязательно в одиночестве.

И вот в процессе такой паузы, возможно, придет решение важных вопросов.

Как найти баланс между работой и личной жизнью? | ForbesLife | Forbes.ru

Есть люди, для которых счастье — в работе, в деле, которое они по-настоящему любят. Это та сфера, где для них сосредоточено столько личного, что все остальное их только тяготит. Их «джентльменский набор» со стороны выглядит скудным: работа, работа и еще раз работа. Никакого хобби, да и семейная жизнь, как правило, висит на волоске — по крайне мере так кажется окружающим.

Другая категория — это те, для кого главное — семья. Личное увлекает их настолько, что все другое уже не интересует: «У меня дети, родители, друзья… Я о работе вообще не думаю, мне и так дел хватает!»

Получается, некоторые не только не устают «стоять на одной ноге», но и чувствуют себя при этом вполне счастливо. Зато среди тех, кто следует стандартам work-life balance, много таких, кто ни счастья, ни гармонии не ощущает.

Многие действительно пытаются честно соблюдать баланс и формально имеют все, что нужно для счастья. Они делают вид, что жизнь их вполне устраивает, но при этом чувствуют лишь хроническую неудовлетворенность и усталость.

Одному бы посидеть на работе допоздна — так хочется, наконец, отдаться любимому делу. Но нельзя — семья ждет к ужину, это традиция! И вот он, бедный, плетется домой, чтобы «быть счастливым». А другая, наоборот, с удовольствием посвятила бы себя семье.

Но нет: каждое утро, забросив детей в детский сад и школу, она мчится в офис, по субботам — в фитнес, ведь надо держать себя в тонусе, а по воскресеньям — в музей, в театр, к друзьям или родителям, ведь она хорошая подруга и дочь… Так и хочется сказать: «Умница, настоящая современная женщина!», а на самом деле — женщина на грани нервного срыва.

Прежде чем переживать по поводу того, что нам чего-то не хватает, стоит разобраться в себе.

Во-первых, надо понять, довольны ли мы тем, как живем.

Скажем, меня все хвалят: «Молодец, живет полной жизнью», – а я чувствую себя отличником, который завидует троечникам: да, они не получают грамот за отличную учебу, зато живут вольно и весело.

Совет

Или наоборот, близкие уговаривают меня «подправить» свою жизнь, и я соглашаюсь: начинаю искать другую работу, хотя на самом деле моя мне нравится, и вместо того, чтобы изменить ситуацию на старом месте, трачу силы на поиски нового.

Во-вторых, стоит определиться, что для нас work-life balance. Ведь баланс между делом и личной жизнью – это не просто распределение времени между ними.

Это наш внутренний баланс, который невозможно выразить в процентах. Он гибкий и подвижный: сегодня мы увлечены работой, завтра наше внимание переключается на семью, послезавтра – на друзей и т.д.

На разных этапах жизни наши приоритеты меняются.

И, наконец, в-третьих, надо четко представлять, что именно нужно предпринять, если мы действительно хотим что-то поменять в своей жизни, и какую цену за это нам придется заплатить.

Мы привыкли, что личная жизнь – это отношения с противоположным полом: любовь, семья, секс и т.д. На самом деле «личная» жизнь – это жизнь нашей ЛИЧНОСТИ, это все, что вызывает у нас эмоции, чувства, движение души. И для одних источник эмоций – это семья, для других – свое «дело», для третьих – творчество, для четвертых – путешествия.

Баланс между делом и личной жизнью – фактически это баланс между нашим рацио и нашими эмоциями.

Люди, полностью погруженные в работу, ощущают себя вполне гармоничными, потому что они ее любят, в процессе работы они не только деньги получают, а вступают в определенные взаимоотношения, испытывают эмоции, дарят свои эмоции другим.

И, наоборот, кажется, человек занят только семьей, но во всем этом столько целей, задач, планов, что это компенсирует отсутствие формальной работы.

Часто личная жизнь и работа воспринимаются как конкуренты, антагонисты, которых надо примирить. Но если мы действительно живем той жизнью, которая нам нравится, никакой конкуренции в принципе быть не может. Напротив, наши эмоции и рацио поддерживают друг друга и тем самым только повышают нашу эффективность.

Обратите внимание

Поэтому, если мы не вписываемся в социально одобряемые стандарты, но чувствуем себя вполне счастливыми, надо просто сказать себе: «Меня все устраивает, это мой выбор» – и отстаивать свое право жить так, как мы считаем лучшим и правильным для себя.

Как достичь баланса между работой и личной жизнью?

Сочетать работу и личную жизнь так, чтобы не страдал ни один из аспектов, — непростая задача. Концепция work-life balance появилась для того, чтобы помочь нам самим найти равновесие между карьерой, домом, семьей и хобби.

Жительницы северных стран проводят в офисах немало времени, но умудряются не терять этого равновесия.

Анастасия Добровольская, менеджер по развитию бренда работодателя и подбору персонала ИКЕА, рассказала, как достичь work-life balance по-скандинавски.

Секрет гармонии кроется в правильной расстановке приоритетов. Кто-то слишком много времени проводит на работе и чувствует себя несчастным, кому-то, наоборот, не хватает самореализации в профессиональной сфере. Понять, чего недостает именно вам, поможет «Колесо коучинга». Это упражнение позволяет увидеть, на что вы тратите свое время, сбалансировать все сферы и выделить важные.

Упражнение: Определите от 6 до 10 наиболее значимых сфер в вашей жизни. Например: работа, отдых, семья, здоровье, финансы, образование. Нарисуйте на бумаге круг, разделите его на секторы и впишите в них названия сфер. Затем по 10-балльной шкале оцените значимость каждого сектора и закрасьте их от центра круга к границам.

Чем больше вы довольны сферой, тем более закрашенным получится сектор.

Теперь посмотрите на получившийся рисунок и подумайте: что бы вам хотелось изменить? Какие области увеличить, а какие уменьшить? Будет ли выглядеть «колесо» гармонично после этих изменений? Если вам трудно определиться, проанализируйте 3 сферы, которые сильнее всего заряжают вас энергией и вдохновляют.

Задайте себе вопросы: что работа значит для меня, что в ней действительно важно? Соответствует ли нынешнее место работы моим потребностям и ожиданиям? Если выводы неутешительные, постарайтесь подумать, как выглядит ваша работа мечты.

Пофантазируйте и представьте свой идеальный рабочий день: что вы делаете, в каком темпе, как выглядит ваше рабочее место и как организованно общение с коллегами.

В Скандинавии считается, что идеальная работа та, которая помогает поддерживать work-life balance сама по себе, а не заставляет человека ежедневно бороться за право чувствовать себя комфортно. Вот чек-лист с условиями, которые должен включать в себя гармоничный рабочий процесс по шведским стандартам:

— возможность частичной занятости и совмещения работы с другими сферами жизни

— опция удаленной работы

— возможность уйти в декрет не только маме, но и папе

— возможность самостоятельно составлять свое расписание и распределять часы работы в рамках дня

— альтернативы командировкам: например, видеотрансляции по Skype

— дополнительные дни отпуска по особым поводам: свадьба, рождение ребенка, важные даты.

Упражнение: Отметьте в списке выше пункты, которые для вас особенно важны. Выпишите на листе пожелания к работе мечты и добавьте к ним пункты из списка. Теперь при поисках нового рабочего места вы сможете понять, насколько соответствует вашим желаниям тот или иной вариант.

Важно

Еще один секрет work-life balance: не проводить границ между жизнью и работой. Это не значит, что нужно брать работу на дом или лениться на рабочем месте. Просто подходите ко всему, что вы делаете, осмысленно и с удовольствием. Отучитесь воспринимать работу как суровую необходимость, а дом — как единственный оазис спокойствия.

Обратите внимание на свои отношения с коллегами и общую эмоциональную атмосферу в офисе. Возможно, нужно что-то изменить, чтобы чувствовать себя на работе лучше? Работа может дать массу возможностей для развития: не бойтесь брать на себя ответственность, принимать решения, ошибаться и делать выводы, развиваться как профессионал.

Упражнение: Поинтересуйтесь на работе о возможностях личностного или профессионального развития. Это могут быть книги из библиотеки бизнес-литературы, электронные обучающие курсы, тренинги, поддержка профессионалов, изучение английского языка, возможность поработать на проекте в другом городе в рамках своей профессии или испытать себя на новом поприще.

Быть в балансе — значит чувствовать себя спокойной и уверенно. Этому способствует планирование будущего и выбор наиболее выгодных в перспективе вариантов.

Это касается не только умения экономить, откладывать суммы на счет в банке и интересоваться пенсионными вкладами и недвижимостью. Социальные условия работы тоже придают уверенность в завтрашнем дне.

Хороший работодатель тот, который как минимум может предоставить страховку ДМС и офисного врача, как максимум — оплатить питание сотрудников, расходы на связь и профильные курсы.

Упражнение: Составьте чек-лист: выпишите, какие плюсы, накопления, достижения, возможности и бонусы в вашей жизни уже есть. Подумайте, что вам не хватает для того, чтобы чувствовать уверенность в будущем?

Иногда, чтобы лучше понять себя, нужно просто поговорить с умным человеком и задать правильные вопросы. В ИКЕА для этих целей приглашаются сертифицированные коучи из России и других стран, а также сами руководители обучаются методикам коучинга.

Каждый сотрудник может обсудить наболевшие вопросы: от саморазвития до конфликтов с коллегами или начальником.

Если такая система не предусмотрена в вашей компании, вы можете самостоятельно обратиться к профессиональному коучу или ментору, но, возможно, вам хватит бесед с мудрым близким человеком, который положительно настроен и искренне хочет помочь.

Упражнение: Найдите человека, которому вы сможете задать волнующие вас вопросы. Опишите свои страхи, дискомфорт, цели и ожидания.

Загрузка…

Баланс между работой и личной жизнью. Как найти и удержать?

Существует «Теория четырех конфорок» (The Four Burners Theory), которая описывает жизнь, как кухонную плиту. На ней четыре конфорки, каждая из которых характеризует один важный аспект:

1. Семья. 2. Друзья. 3. Здоровье.

4. Работа.

Теория гласит, что стать успешным можно, лишь отключив одну из конфорок. А для того, чтобы добиться сверхрезультатов, придется отказаться от двух.

В своей статье Джеймс Клир (James Clear) рассказывает о том, как попытался обойти это ограничение и какие выводы сделал. Возможно, вы почерпнете несколько идей для себя.

Можно ли не выбирать?

Первым делом я, возмущенный такой несправедливостью, начал искать обходные пути. Возможно, получится объединить две категории в одну? Скажем, здоровье и работу. Я слышал, что сидеть весь день вредно. Вероятно, пора заказать стол, за которым можно работать стоя! Но это вряд ли кардинально улучшит мое физическое состояние. Как же все успеть?

Вскоре стало понятно, что обходные пути нужны по одной простой причине: я не мог смириться с необходимостью поиска компромиссов.

Если вы хотите преуспеть в работе и построить крепкую семью, возможно, времени на встречи с друзьями не останется. Тем, кто настроен сохранить здоровье и добиться успеха на родительском поприще, часто приходится жертвовать карьерой.

Конечно, можно распределить время между всеми четырьмя сферами, но тогда реализоваться на 100% не удастся ни в одной из них.

Совет

Нам постоянно приходится выбирать: жить несбалансированной жизнью, но стать успешным в определенной области, или уделить время всему по чуть-чуть и постоянно ловить себя на мысли, что получается недостаточно хорошо.

Не могу утверждать, что нашел идеальное решение, но хочу поделиться несколькими советами, которые помогут сбалансировать жизнь.

Не пренебрегайте делегированием

Мы постоянно делегируем то или иное действие. Покупаем готовую еду потому, что не хотим или не успеваем готовить. Несем одежду в прачечную или химчистку, чтобы не тратить время на стирку. Не чиним свой автомобиль самостоятельно, а везем его в сервис. То же применимо и к некоторым сферам жизни.

Конечно, о здоровье не позаботится никто, кроме вас. А вот работу, к примеру, можно доверить подобранному и обученному специалисту. Учитывая то, что именно эту «конфорку» большинство людей выключает в последнюю очередь, такой способ поможет выделить время на семью и друзей.

Прочтите мою статью «The 3 Stages of Failure». В ней я описал историю Сэма Карпентера (Sam Carpenter), который смог настроить бизнес-процессы в своей компании так, чтобы работать всего два часа в неделю, при этом получая прибыль.

Еще одна сфера, в которой это применимо — воспитание детей. Многие работающие родители вынуждены нанимать няню или отдавать своих отпрысков в садик.

Как и в примере с бизнесменами, эти люди платят кому-то другому за поддержание огня на этой конфорке, пока они тратят свои силы и время в другом месте. Преимущество аутсорсинга в том, что вы можете поддерживать определенную сферу своей жизни «включенной» и не тратить личное время.

К сожалению, не все так гладко, как может показаться. Многие предприниматели чувствуют себя потерянными, когда им не нужно ежедневно заниматься любимым делом. Большинство родителей предпочло бы провести время с детьми, а не водить их в сад ежедневно.

Аутсорсинг помогает не отказываться от той или иной сферы жизни, но является ли это решение лучшим из возможных?

Смиритесь с ограничениями и учтите их

Один из самых неприятных моментов «Теории четырех конфорок» состоит в том, что она акцентирует внимание на нереализованном потенциале. Легко начать думать: «Если бы у меня было больше времени, я заработал бы больше денег / был в лучшей форме / проводил больше времени с детьми».

А что, если перестать мечтать о несбыточном и начать максимально эффективно использовать имеющиеся ресурсы? В этом вам помогут правильные вопросы, например:

• Если я могу работать только с 9.00 до 17.00, как максимально увеличить доход?

• Учитывая, что у меня есть лишь 15 минут в день, как закончить книгу быстрее?

• Как мне достичь максимальных результатов, тренируясь 3 часа в неделю?

Ответив на них, вы начнете мыслить в позитивном ключе (как получить максимальную отдачу от того, что есть), а не в негативном (переживать о том, что времени постоянно не хватает). Ограничения могут стать стимулом к росту вашей производительности!

Конечно, есть и недостатки. Принять ограничения — значит, смириться с тем, что вы работаете не в полную силу. Да, есть много способов трудиться эффективнее, но сложно игнорировать тот факт, что можно было бы успеть еще больше.

Разделите жизнь на периоды

Вместо поиска идеального баланса между работой и личной жизнью раз и навсегда, можно периодически менять сферы, на которых вы фокусируетесь. Наши приоритеты многократно меняются.

В 20, пока нет семьи и детей, проще строить карьеру или уделять время серьезным спортивным тренировкам. Вступив в брак, мы задумываемся о продолжении рода, и работа зачастую уходит на второй план. Спустя десять лет, многие возвращаются к заброшенной когда-то бизнес-идее или возобновляют общение со старыми друзьями.

Не нужно отказываться от чего-то навсегда. Добиться успехов во всех четырех сферах реально, если не пытаться сделать это в один момент.

Баланс между работой и личной жизнью. Какие конфорки вы отключите?

«Теория четырех конфорок» показывает, что каждому из нас приходится постоянно выбирать. Никто не любит, когда ему говорят, что невозможно получить все, но каждый имеет ограниченное количество времени и энергии. За свой выбор приходится платить.

Какие сферы сейчас для вас в приоритете? Чем пришлось пожертвовать?

Последние публикации

Баланс между работой и личной жизнью

Баланс и гармония. Пожалуй, каждый человек жаждет, чтобы именно эти понятия были основными составляющими его жизни.

К сожалению, бешеный ритм современной жизни редко позволяет найти приемлемый баланс между работой и семьей, что создает множество проблем.

Но решение есть! Правда, для того чтобы восстановить идеальное соотношение между работой и личной жизнью человеку придется приложить определенные усилия.

Для начала не стоит прибегать к распространенному и при этом неправедному методу решения проблем – браться за все дела одновременно, дабы сэкономить драгоценное время. Как показывает практика, попытки решить личные вопросы в рабочее время и наоборот не дают положительного результата.

Поэтому начинать менять свою жизнь в лучшую сторону необходимо с такого важного аспекта как расстановка приоритетов. Придя на рабочее место или домой определите что для вас является первостепенной задачей, а какие вопросы имеют более второстепенное значение.

Определив это и следуя намеченного плана, вам будет легче сосредоточиться на конкретной задаче, что в свою очередь приведет к ее скорейшему разрешению. К тому же такой подход в значительной степени повысить и качество выполненной работы.

Обратите внимание

Выполняя повседневные дела, обратите свое внимание на такой аспект как время. Сделав это вы наверняка поразитесь тому сколько времени у вас уходит в никуда. Выполняя лишнюю и достаточно часто ненужную работу, вы тратите драгоценные часы, которые могли бы посвятить себе или своей семье.

Ища баланс между работой и домом обязательно необходимо научиться правильно распоряжаться своим временем и тратить его лишь на определенные поставленные в данные момент задания.

Если есть такая возможность, то не стоит сваливаться выполнение всей работы на свои плечи, а перепоручить ее часть другим сотрудникам.

Сэкономить время поможет все та же организация деятельности. Если не хвататься за два и более дела одновременно.

В рабочее время ни в коем случая (исключением являются лишь экстренные ситуации) не пытайтесь решать домашние или семейные проблемы.

Сконцентрироваться на двух делах одновременно у вас навряд ли получиться и любые попытки приведут лишь к хаосу и неразберихе, которые в последствии отнимут немало времени.

Почувствовать гармонию и собраться с мыслями вам может помочь любимое хобби. Любимое занятие вне зависимости от того относиться оно к активным видам отдыха или пассивным, помогает не только отдохнуть морально от насущных проблем, а и в значительной степени повышает работоспособность человека в целом.

Ввиду этого необходимо в обязательном порядке хотя бы один час в сутки уделять своим увлечением. Для кого-то это может быть пробежка на свежем воздухе, езда на велосипеде или просто пешая прогулка, а для кого-то и чтение книг или просмотр фильмов. Хобби могут быть разные, но они обязательно должны быть.

Важно

Сразу стоит сказать, что, выделив один час на свои увлечения, не стоит в дальнейшем этим часом пренебрегать. Это еще одна ошибка, которую совершают многие люди. Они пытаются решить рабочие вопросы в отведенное на отдых время и как результат получают еще большую усталость, и при этом вопрос им уже не кажется таким уж важным.

Как ни банально это звучит, но в большинстве случаев именно неправильный образ жизни чаще всего стоит на пути гармонии.

И действительно стоит только обратить свое внимание на то, как мы живем, как сразу же можно заметить такие недостатки как неправильное питание, малоподвижный образ жизни, недосыпание и т.д.

Все эти мелочи уже давно стали неотъемлемой частью нашей жизни и кажутся вполне нормальными, но это далеко не так. Все это как бы невидимой рукой удерживает нас от нормальной и вместе с тем гармоничной и сбалансированной жизни, наполняя ее все новыми и новыми проблемами.

Даже если ваша работа вам нравиться не стоит забывать о такой мелочи как отпуск. Невозможно поддерживать приемлемый баланс между работой и семьей без качественного отпуска.

Нельзя отводить на отпуск менее двух недель в год, но при этом вовсе нет необходимости отправляться в дорогостоящее путешествие или на морское побережье. Подходящие для полноценного отдыха условия вполне можно создать и в домашних условиях.

В этот период времени не важно чем вы будете заниматься главное, чтобы вы ни в коем случае не пытались решать рабочие проблемы или прочие вопросы, связанные с вашей работой.

Не стоит отвечать на рабочие звонки, а по возможности и вовсе выключите рабочий телефон, не стоит проверять рабочие письма или электронный почтовый ящик. Вы в отпуске и для своих сотрудников и коллег должны быть вне зоны доступа на всем его протяжении. Такой подход поможет вам морально отдохнуть от рабочей обстановки и по окончанию отдыха вы сможете более продуктивно приступить к работе.

Совет

Окружающие вас люди помогут с некой долей непонимания отнестись к тем переменам, которыми вы себя окружите. Но это мнение может сыграть вам на пользу, если вы своевременно объясните цель такого вашего поведения и донесете до них свое желание добиться вершин не только на работе, а и в личной или семейной жизни.

Вполне возможно, что среди своего теперешнего окружения вы сможете выделить одного человека, которые, по вашему мнению, сумел добиться идеального баланса между домом и работой. Если такой человек найдется, но его вполне можно сделать своим примером для подражания.

Общение с ним будет стимулировать ваше стремление к гармонии и вполне возможно, что вы сможете почерпнуть для себя новый метод реализации своих желаний.

В общении с людьми вам придется научиться одной важной вещи – вежливому, но настойчивому отказу. Сказав вовремя «Нет» вы сможете оградить себя от решения чужих проблем.

Такой подход вопреки вашим переживаниям вовсе не сделает вас бесчувственными людьми, но зато поможет сохранить свои приоритеты.

К тому же если отказывать в тактичной форме, то отношения между вами и коллегами ни сколько не испортятся.

Четкость расстановки приоритетов и правильные расчет времени необходимы не только на работе, а и дома. В особенности это касается людей, которые в силу современных технологий работают в домашних условиях. Даже находясь дома, вы должны четко устанавливать свой рабочий график и договориться со своими родными о том, чтобы в указанные вами рабочие часы они вас не беспокоили.

Сделав это, вы сможете провести хоть и невидимую, зато четкую границу между домом и работой и в последствии не совмещать эти несовместимые понятия.

Обратите внимание

По окончанию рабочих часов вы будете полностью в их распоряжении и при этом не станете отвлекаться уже на решение рабочих вопросов.

Таким образом, на протяжении всего дня вы сможете уделить достаточно внимания, как своей семье, так и работе, а час, выделенный на хобби, поможет и самому отдохнуть от повседневной суеты.

Введя в свою жизнь эти правила, вы, безусловно, почувствуете, пусть и не сразу, их эффект.

Благодаря им гармонями между домом и работой становиться возможной, но стоит помнить что придерживаться их необходимо не одну и не две 4 недели, а всю жизнь.

Как не странно, но поддержание баланса между личной жизнью и работой, тоже работа и как упоминалось ранее, эта работа потребует определенных усилий, которые нельзя бросать даже после достижения желаемого результата.

Самое обсуждаемое :

Заболевания женских половых органов — народные средства, народная медицина

Народные средства от женских болезней

Женские или, по-другому, гинекологические болезни, — это заболевания наружных и внутренних половых органов женщин. К ним относятся: матка, яичники, маточные трубы, половые губы, вагина, молочные железы и другие.

Своевременное выявление и предупреждение развития патологического процесса в женских органах играет важную роль в сохранении здоровья. Для этого следует познакомиться с симптомами этих заболеваний. Основные симптомы — сбой менструального цикла; появление нехарактерных выделений; кровотечения; боль в низу живота.

Народные средства для женского здоровья

Очень важно как можно раньше выявить и устранить причину отклонения в здоровье женщины. Это облегчит и сократит процесс лечения. Причины развития женских заболеваний:

• нарушение работы яичников;
• проникновение инфекции;
• развитие опухоли;
• переутомление, стресс, нервный срыв;
• переохлаждение;
• заболевание соседних органов.

Женские болезни часто приводят к бесплодию и нарушению сексуальной функции. Эти недуги становятся причиной развития функциональных сбоев в работе сердца, эндокринной и нервной системы.

Наряду с современными методиками и курсами лечения гинекологических заболеваний, сегодня, как и много лет назад, широко практикуется применение народных средств, которые прошли проверку временем и помогли женщинам стать здоровыми.

Каменное масло

Уже более четырех тысяч лет гинекологические заболевания лечат каменным маслом – природным минералом. Благодаря его антисептическим, противовоспалительным и противоопухолевым свойствам, оно нашло широкое применение в лечении мастопатии, эрозии и миоме.

Каменное масло используют как внутрь, так и наружно. Два грамма очищенного минерала заливают теплой водой (2 л). Дают настояться в течение двух дней при комнатной температуре. После этого раствор отфильтровывают, а осадок выбрасывают.

Принимают средство внутрь по 300 мл в день. Такой же раствор используют для компрессов и микроклизм. Средство также применяют для спринцевания влагалища при воспалениях и выделениях. Также можно применять тампоны с каменным маслом.

Зверобой — народное средство от женских воспалений

При развитии воспалительного процесса в половых органах (в матке или яичниках) рекомендуется применять зверобой. На 180 мл кипятка бросают одну столовую ложку сухого измельченного сырья. Проваривают на водяной бане 20 минут. Принимают средство по 50 мл трижды в день. Курс лечения занимает не менее 5 недель.

Лечение калиной

1. Для лечения гинекологических болезней применяют калину. При кровотечениях и обильных месячных пьют настойку из плодов. Перетирают 200 г ягод. После этого массу заливают водкой или разведенным водой спиртом (250 мл). Настаивают средство в темном теплом месте ровно две недели.

   Принимают: по маленькой ложечке до пяти раз в сутки.

2. Эффективно устраняет воспаление в придатках отвар калиновых соцветий. Нужно одну ложку сырья заварить в 180 мл кипятка. Затем еще прокипятить средство. Это лучше выполнять на паровой бане. Отвар пьют трижды в день.

   Дозировка: одна – две ложки.

Лечение акацией

В народной медицине в лечении женских болезней широко используют карагану древовидную, более известную под названием желтая акация. Ею лечат эрозию шейки матки, меноррагию, бели и менструальные сбои.

Для наружного применения (спринцевания) готовят отвар: на 2 столовых ложки измельченного растительного сырья (соцветий, корней, листьев, коры или веток) берут 410-420 мл кипятка. Проваривают состав и процеживают. Спринцуются отваром дважды в день. Внутрь средство принимают по 20 мл 4 раза в сутки.

Женский доктор тысячелистник

В народной медицине при гинекологических болезнях часто применяют тысячелистник (другое название — живучая трава). Наибольший лечебный эффект это растение дает в сборах:

а) Трава тысячелистника, листья розмарина и шалфея (по 20 грамм), дубовой коры (40 грамм). Растительный сбор заливают кипятком (2,5л) и проваривают при минимальной температуре в течение 30-35 мин. Используют процеженный отвар для орошения влагалища при белях.

б) Травы тысячелистника, пастушьей сумки (ложечек), корня калгана (лапчатки прямостоячей) – берут по 5 столовых ложек, коры дуба – 2 ложки. Всю растительную массу равномерно перемешивают. В 200 миллилитров кипятка всыпают 1 ложку смеси. Проваривают.

Обратите внимание

При обильных месячных и маточных кровотечениях принимают по 200 миллилитров средства дважды в день за полтора часа до еды.

в) Траву тысячелистника, корень кошачьей травы (валерианы) и лапчатку гусиную (гусиную траву) – берут в равных объемах. Ложку сбора заливают 200-220 миллилитрами кипятка. При обильных месячных и маточных кровотечениях пьют настой по 100 миллилитров до 5 раз в день. Курс лечения длится до двух месяцев.

Бадан и крапива остановят кровотечение

При воспалительных заболеваниях слизистой влагалища, эрозии шейки матки и маточных кровотечениях можно воспользоваться эффективным растительным средством – отваром корня бадана.

Его чаще всего используют в виде спринцевания. Берут 2 ложки сырья (мелко измельченного) и всыпают в 200 мл кипящей воды. Настаивают такой состав на горячей паровой бане под крышкой в течение 40 минут. Поцеживают.

Используют в теплом виде (33-35°).

Народные целители издавна при маточных кровотечениях, обильных менструациях и эрозии шейки матки использовали крапиву двудомную. Устранить воспалительные заболевания в женских органах, можно регулярно применяя внутрь сок растения. Дозировка: 1 ложка не менее четырех раз в день. Это средство также помогает при менструальных сбоях.

При чрезмерных кровотечениях во время месячных пьют настой из листьев крапивы. На шесть столовых ложек сухого сырья берут 0,8 литров кипятка. 35-40 минут настаивают. Пьют по 200-250 мл настоя до еды.

Эрозия шейки матки

1. Эрозию лечат соком крапивы: ватный или марлевый тампон обильно смачивают и вводят глубоко во влагалище. Процедуру проделывают не менее 2-х раз в день. Курс лечения длится от 7 до 15 дней.
2. Народное лечение воспаления и эрозии шейки матки проводят отваром такого сбора. Траву чабреца и листья мяты берут по ложке.

   Вливают в растительную массу 450 мл кипятка. Проваривают 5-7 минут на тихом огне. Процеживают и пьют. Доза: по 120 мл до приема пищи.

3. Воспаление влагалища и эрозию в домашних условиях лечат облепиховым маслом. В нем обильно смачивают тампон и вводят перед сном глубоко во влагалище. Курс рекомендованного лечения: не менее 5 дней.

   Таким же образом можно использовать и масло зверобоя.

4. Можно смешать 50 миллилитров настойки прополиса с таким же количеством настойки календулы и добавить 60 грамм ланолина. Все перемешать, пропитать ватный тампон смесью и вставить во влагалище.

   Это народное средство помогает снять воспаление во влагалище, придатках, а также успешно вылечить эрозию на шейке матки.

Мумие — комплексное лечение женских воспалений

Вагиниты, климактерические расстройства, аднексит, оофорит, сальпингит, эндомиометрит (воспаление внутреннего слоя матки), миометрит в народной медицине лечат мумие. Для этого смачивали тампон в смолоподобном бальзаме и вводили во влагалище. Также при нарушении менструального цикла, бесплодии и предменструальном синдроме мумие по 0,4 – 0,5 г принимают внутрь.

Календула при кольпите

Воспаления инфекционного характера, кольпит, лечат календулой. Для этого используют настой цветков растения. Две ложки сырья заливают чашкой кипятка. Настаивают, процеживают и производят спринцевание.

При эрозии шейки матки делают орошение влагалища таким средством: на 500 миллилитров теплой кипяченой воды вливают 10 мл настойки календулы. Курс лечения обычно занимает 20 дней.

Золотой ус при женской онкологии

Широко применяют в лечении полипов, миом и различных новообразований золотой ус. Используют настойки, отвары и бальзамы растения. Суставчики растения измельчают (10 штук), заливают половиной стакана спирта. Для настаивания выбирают затемненное место в комнате. Готовится лекарство 10 дней.

Принимают по 15 капель готовой настойки (разбавляя ее в 30 мл воды) до приема пищи. Ежедневно дозу увеличивают на одну каплю. Когда прием лекарства будет составлять 40 капель, дозировку уменьшают в обратном порядке. Иногда требуется для достижения результатов лечения, провести не менее 5-6 курсов.

Профилактика женских заболеваний народными средствами

Для профилактики женских болезней рекомендуется регулярно проходить обследование. Раз в год нужно посещать маммолога и гинеколога. Половые отношения должны быть регулярными. Необходимо следить за своевременным опорожнением кишечника и мочевого пузыря, проводить гигиену половых органов, предохраняться от непланируемой беременности. Правильно питайтесь и занимайтесь ежедневной зарядкой.

data-ad-format=»auto»>

Лечение женских болезней народными средствами

Важную и ответственную роль доверила природа женщинам — роль матери. Для этого она наделила женщин нежностью и заботливостью, терпением и мягкостью. И создала в их организме сложную систему, ответственную за продолжение рода.

Здесь предусмотрено все: зачатие и вынашивание ребенка, его рождение и вскармливание. Однако при всем своем совершенстве эта система очень хрупкая и нередко дает сбои.

Гинекологические заболевания причиняют страдания женщинам и сказываются на здоровье будущих детей.

Нередко женщины, страдающие гинекологическими (воспалительными и инфекционными) заболеваниями, не спешат обратиться к врачу, занимаются самолечением или вообще никак не лечатся.

В результате болезнь может стать хронической, привести к внематочной беременности, эндометриозу, развитию опухолей и многим другим патологиям репродуктивной системы. Нередко они заканчиваются бесплодием.

Лучше этого не допускать, а лечить болезнь, когда она находится в начальной стадии.

Важно

Доказано, что каменное масло очень эффективно борется с женскими недугами. Оно оказывает мощное противовоспалительное действие, активно борется с вредными микроорганизмами, предупреждает образование опухолей. Его успешно применяют при эрозии шейки матки, эндометриозе, миоме, мастопатии и даже при бесплодии.

При гинекологических заболеваниях каменное масло применяют внутрь, а также используют для спринцеваний, компрессов и тампонов.

Народная медицина советует

1.  Зверобой продырявленный. Пьют при воспалениях половых органов (столовую ложку травы залить стаканом кипятка, кипятить 15 минут, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день).

2. Калина обыкновенная. Пьют как противовоспалительное средство и средство, повышающее тонус мускулатуры матки.

Отвар цветков (столовую ложку цветков заварить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, пить по столовой ложке 3 раза в день).

3. Карагана лекарственная. Применяют отвар для спринцевания при воспалительных процессах: столовую ложку травы залить стаканом кипятка, кипятить 15 минут, процедить.

4. Тысячелистник обыкновенный.

а) Готовят сбор: трава тысячелистника — 20 г, лист шалфея — 20 г, лист розмарина — 20 г, кора дуба — 40 г. Сбор залить 3 л воды, кипятить 30 минут, процедить. Ежедневно проводить по 2 вагинальных спринцевания при белях.

Применяются также сборы:

б) трава тысячелистника — 5 частей, трава пастушьей сумки — 5 частей, корневище лапчатки прямостоячей — 5 частей, кора дуба — 2 части. Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, кипятить 5 минут на слабом огне, настоять 15 минут, процедить. Утром и вечером принимать по стакану отвара при обильных менструациях;

в) трава тысячелистника, трава лапчатки гусиной, корень валерианы (поровну). 2 чайный ложки сбора заварить стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить, пить по 1/2 стакана 4 раза в день при обильных менструациях.

В гинекологии и в акушерской практике применяются также:

5. Горец птичий. При гинекологических заболеваниях и в акушерской практике применяют траву в сборах:

а) трава спорыша — 1 часть, трава хвоща полевого — 1 часть, трава золототысячника — 3 части, трава лапчатки гусиной — 5 частей.

Совет

Столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Выпить глотками в течение дня при болезненных месячных;

б) трава спорыша, трава пастушьей сумки, трава омелы белой (всех поровну). 2 столовые ложки смеси заварить 2 стаканами кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать утром и вечером по 1 стакану и 3—5 дней до менструации и весь срок ее при обильных месячных;

в) трава спорыша — 5 частей, лист крапивы — 3 части, кора дуба — I часть, цветки ромашки аптечной — 1 часть. 2 столовые ложки смеси тлить 1 л горячей воды, довести до кипения, кипятить 5 минут на слабом огне, дать остыть, процедить. Применять для спринцеваний и вагинальных тампонов при белях.

6. Бадан. Для лечения эрозий шейки матки отвар употребляют в виде спринцевания. 2 столовые ложки измельченных корневищ залить стаканом кипятка, кипятить 30 минут на водяной бане, процедить горячим, охладить.

7. Девясил. Отвар корня употребляют при болезненных и нерегулярных менструациях, а также для профилактики преждевременных родов (чайную ложку измельченного корня залить стаканом кипятка, кипятить 10—15 минут на слабом огне, настоять 4 часа. Принимать по столовой ложке 3—4 раза в день).

8. Земляника лесная. Столовую ложку листьев залить 2 стаканами холодной кипяченой воды, настоять 6—8 часов, процедить. Принимать по 1 /2 стакана настоя ежедневно при чрезмерных менструациях. Настой листьев приготовить и по другому рецепту: столовую ложку измельченных листьев заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать по столовой ложке 3—4 раза в день.

9. Календула лекарственная. 2-процентный раствор настойки календулы (чайная ложка настойки календулы на 1/4 стакана воды) используют в виде спринцеваний для лечения эрозии шейки матки и трихомонадных кольпитов.

10. Костяника. Отвар листьев применяют при остановке менструаций, белях и других гинекологических заболеваниях, при геморрое и заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

11. Крапива двудомная.

а)  Сок из свежих листьев крапивы принимать внутрь по 1 чайной ложке 3 раза в день в 1/4 стакана воды за 20 минут до еды при чрезмерных менструациях и различных кровотечениях.

б) Жидкий экстракт крапивы (аптечный препарат). Принимать по 30—40 капель за 30 минут до еды в 1 / 4 стакана воды для профилактики маточных кровотечений.

в)  Ватный тампон, смоченный соком из свежих листьев крапивы, или кашицу из листьев на тампоне во влагалище при эрозии шейки матки.

Обратите внимание

12. Облепиха крушиновидная. При гинекологических заболеваниях — эрозии шейки матки, эндоцервицитах, кольпитах — облепиховое масло используется в виде тампонов.

Лечение продолжительное, эпителизация наступает через 8—12 дней, иногда и раньше. Результаты стойкие.

Облепиховое масло не обладает токсическими и раздражающими слизистые оболочки свойствами, поэтому может быть использовано при лечении эрозии у беременных женщин.

Лечение мумие

Болезни половой сферы у женщин, к которым относятся вагиниты, воспаления придатков матки, климактерические расстройства, эрозии стенки влагалища, шейки матки, бесплодие, нарушения менструального цикла (обильные и (или) болезненные месячные, их задержка), предменструальный синдром, — все эти заболевания с древнейших времен лечили народные целители. При воспалительных процессах и дефектах тканей женских половых органов до и после менструаций полезно накладывать салфетку, хорошо смоченную 4%-ным раствором мумие, которая затем фиксируется тампоном. Курс лечения составляет 5—10 дней. Желательно проводить его на ночь. Параллельно рекомендуется 1 раз в сутки принимать мумие внутрь. Во время лечения следует воздерживаться от полового акта. При необходимости курс повторяют через 1 месяц.

1.  До и после менструального цикла — на эрозированное место накладывается салфетка, хорошо смоченная 4% раствором мумие, которая затем фиксируется тампоном.

Курс лечения составляет 2—3 недели, после чего через 10 дней повторяется при необходимости. Наряду с проводимым курсом лечения рекомендуется и прием вовнутрь 1 раз, что сокращает сроки лечения.

Во время лечения рекомендуется воздерживаться от полового акта. Лечение желательно проводить на ночь.

2. Эрозия матки — раствор 2,5 г мумие на 100 мл воды. Тампоны на ночь.

Лечение женских половых органов календулой

Кольпиты

При трихомонадных кольпитах (воспаления влагалища инфекционной природы) настой цветков применяют для спринцеваний как антисептическое, обеззараживающее средство. Для приготовления настоя 2 столовые ложки сырья настаивают 1-2 часа в стакане кипятка, используют теплым.

Эрозия шейки матки

Разбавляют водой спиртовую настойку календулы в соотношении 1:10, применяют в виде орошений и аппликаций на пораженных участках, а также для спринцеваний. Этот же способ помогает при эндоцервицитах — воспалениях шеечного канала матки.

Золотой ус при заболеваниях женской половой сферы

Растительные средства при лечении воспалительных заболеваний женской половой сферы имеют большие преимущества перед антибиотиками и подобными им препаратами. Они действуют губительно на болезнетворные микробы, но при этом не уничтожают попутно полезную микрофлору женских половых органов.

Конечно, иногда в остром периоде заболевания необходимо ударное воздействие, и тогда врач назначает антибиотики. Но в подострый и хронический периоды лучше обратиться к фитосредствам, в том числе и к настойке золотого уса.

Готовят ее и принимают по рецепту, приведенному в главе «Как приготовить препараты золотого уса в домашних условиях».

Можно в этих случаях пользоваться и отваром: для его приготовления берут 1 крупный лист каллизии, заливают стаканом кипятка и выдерживают на слабом огне 5 минут. Жидкость процеживают и выпивают в один прием. После этого принимают настой, приготовленный по стандартному рецепту (также см. выше) — по 1/3 стакана 3 раза в день после еды.

При послеоперационных спайках, полипах, фибромах, миомах, кистах яичников

Взять 50 суставчиков растения, нарезать, залить 0,5 л водки и настаивать 10 дней, затем процедить. Принимать натощак: утром за 40 минут до еды 10 капель разбавить в 30 мл воды. Вечером за 40 минут до еды повторить прием в той же дозировке. На второй день однократная доза составит 11 капель, на третий — 12. И так за 25 дней нужно дойти до 35 капель на прием.

Затем начать снижение, убавляя по 1 капле на прием в день, и за 25 дней вернуться к исходной дозировке — 10 капель на прием. Начиная с третьего курса переходят на трехразовый прием по той же схеме. Обычно проводят не более 5 курсов. После первого и второго курса следует делать перерыв по 1 неделе; после третьего (и всех последующих) перерывы должны составлять 10 дней.

Для повышения потенции у мужчин Причины снижения половой потенции могут быть самыми разными. Золотой ус в данном случае может действовать и неспецифическим способом: повышать общий тонус организма, нейтрализовать влияние нервно-психических перегрузок.

Важно

Но может действовать и целенаправленно, восстанавливая работу именно тех сосудов, мышц и нервных окончаний, которые определяют качество эрекции. Народный рецепт таков: 12-15 суставчиков золотого уса заливают 0,5 л водки, настаивают неделю. Принимают по чайной ложке 6 раз в день за 30 минут до еды.

Для этого специально вводят дробное питание (суточный рацион делят на 6 приемов).

При онкологических заболеваниях

Народная медицина выработала рецепт т. н. противоракового бальзама. Для его приготовления нужно взять 40 мл нерафинированного подсолнечного масла и 30 мл спиртовой настойки золотого уса.

Смешать компоненты в стеклянной банке, плотно закрыть ее крышкой, с усилием встряхивать в течение 7 минут и тут же залпом выпить все количество. Скорость нужна, чтобы не допустить разделения смеси. Прием — 3 раза в день.

Курс лечения — 3 декады с 5-дневными перерывами между ними.

Следует соблюдать определенную схему приема. До этого 2 часа ничего не есть, сразу после приема лекарства ничем его не запивать и не заедать, а вот спустя полчаса рекомендуется что-нибудь съесть. Пить можно только через час после приема.

Бальзам лучше принимать в одно и то же время каждый день через равные промежутки времени. И так 10 дней подряд. Потом сделать перерыв на 5 дней. После третьей декады приема перерыв 10 дней. Это первый цикл.

За ним следует второй, третий и так далее до достижения результата.

Очень важно соблюдать точную дозировку компонентов при приготовлении лекарства.

Кроме того, при лечении бальзамом следует исключить из рациона жареное, острое, соленое, животные жиры, мясные и молочные продукты, сахар, соль, картофель и дрожжевой хлеб, а также большие количества фруктовых и овощных соков. В пищу употреблять только растительное масло. Голодать нельзя, но перед началом курса лечения желательно провести очистку организма.

Во время лечения недопустимо курение, употребление алкоголя. Не рекомендуется одновременно применять другие методы лечения — химио- и лучевую терапию, а также траволечение и другие народные способы. Опытные целители предупреждают: на протяжении лечения может усиливаться общая слабость, возникать жидкий стул.

Это сигнал того, что очищается толстый кишечник — а ведь именно через него токсины попадают в кровь. Во время лечения противораковым бальзамом лучше находиться под врачебным контролем. Иногда, предупреждают травники, при больших распадающихся опухолях может наблюдаться кровотечение.

В таком случае они советуют не прекращать лечение этим средством, но обратиться к лечащему врачу, который назначит необходимые препараты — например, инъекции викасола.

Если больной прошел курс химиотерапии, лучевой терапии или сильнодействующих фитопрепаратов (болиголов, аконит и т. д.), то, прежде чем начать лечение бальзамом, делают минимальный перерыв в течение месяца. В это время проводят курс очищения от токсинов, накопившихся в результате этого лечения. Помогут народные средства. 

Совет

Например, отвар семени льна, который хорошо выводит различные токсины, радионуклиды. Стакан семян заливают 3 л кипятка и выдерживают на водяной бане 2 часа. Охлаждают до 40°С и принимают в теплом виде без ограничений объема в течение 2-3 недель (до 1-1,5 л в сутки). Принимать лучше с 12 часов дня до 12 ночи.

Хорошо помогают также цветы каштана конского. Всыпать в литровую банку 6-8 столовых ложек сухих цветов и залить доверху водой. Довести до кипения, укутать, настаивать в течение ночи, процедить и принимать по одному глотку на прием — выпить весь отвар в течение дня. (Пить после облучения).

Противораковый масляный бальзам считается в народе особенно эффективным при раке желудка, молочной железы и легких. Нежелательно применять его при раке печени, т. к.

при всех формах заболевания этого органа противопоказаны спиртовые вытяжки.

И все же были зафиксированы несколько случаев значительного улучшения состояния здоровья даже у больных четвертой стадии рака печени, которые применяли масляный бальзам.

При лейкозе

Настаивают золотой ус на меду с кагором: 1 часть размолотого на мясорубке растения смешивают с 1 частью гречишного меда и заливают 2 частями кагора, настаивают 40 дней в темном месте. Принимают по столовой ложке 3 раза в день за 40 минут до еды, запивая 1/2 стакана отвара сухих цветов каштана конского (1 столовая ложка на 1 литр воды).

«Золотые нити» каллизии в сохранении красоты и молодости

По словам тех, кто регулярно пользуется средствами с золотым усом, это благотворно сказывается на их внешнем виде, а соответственно, и на

самочувствии. Волосы начинают лучше расти, становятся блестящими, к седым волосам может даже вернуться их прежний цвет. Ногти перестают быть ломкими и тоже быстрее растут. При этом улучшается состояние кожи, цвет лица, в глазах появляется здоровый блеск. И эти рассказы вполне правдоподобны, если вспомнить об уникальном комплексе биологически активных веществ этого растения.

Уход за волосами

Можно с этой целью пользоваться и настоем свежих листьев, и зеленой массой, оставшейся после приготовления средств для приема внутрь. Жмых заливают кипятком, настаивают, состав используют для ополаскивания волос. Такие регулярные процедуры обеспечивают здоровый вид и блеск волос, восстанавливают поврежденные волосы.

Питательный крем для ухода за кожей лица Особенно полезен такой фитокрем для увядающей кожи. Готовят его следующим образом: тюбик ланолинового крема выдавливают в чашку, добавляют столовую ложку спитой кофейной гущи и ложку сока золотого уса. Все компоненты тщательно смешивают.

После обычной процедуры умывания или косметической очистки крем втирают в кожу лица и шеи легкими движениями. Дают впитаться в течение 10 минут, затем смывают средство теплой водой и наносят на кожу увлажняющий крем. Процедуру проводят 1-2 раза в неделю — во избежание раздражения.

Хранят фитокрем в холодильнике.

Для нормализации веса

С этой целью применяют препараты каллизии (например, спиртовую настойку), а также включают ее в пищевой рацион в виде компонента салатов.

Настойка: взять 13-15 суставчиков золотого уса и залить их 0,5 л водки. Принимать по 1 чайной ложке 6 раз в день за полчаса до еды. При этом разделить количество принимаемой за сутки пищи на 6 раз, то есть на небольшие порции.

Любой вид ожирения связан с нарушением обмена веществ в организме. А это значит, что всем нам время от времени необходимо очищаться от накопившихся балластных и тем более вредных веществ — в обиходе их называют «шлаками». Помощь окажет каллизия: ее листочки можно регулярно добавлять в салаты на растительном масле и в овощные блюда.

Как лечить зуд половых органов народными средствами

Появление зуда в области половых органов всегда настораживает женщин и сопровождается неприятными ощущениями. Случается такое, что здесь поделать.

Кстати, данная проблема, к сожалению, не является такой уж редкой. Это может быть обусловлено самыми разными причинами. Почему подобное происходит, как избавиться от этого с помощью народных средств и пойдет речь в этой статье.

Что является причиной зуда половых органов?

Жжение и зуд может быть обусловлено действием самых разных факторов. Иногда подобное состояние может возникать в результате воздействия целого комплекса причин.

1. Одной из причин возникновения ситуаций, при которых возможно появление субъективного чувства жжения, может стать молочница. В своей основе она имеет грибковый характер своего происхождения. Главенствующую роль в ее возникновении играют дрожжеподобные грибки. При ней женщина ощущает не только жжение. Имеет место и другая симптоматика. Кстати, при ней она имеет разноплановый характер. Наблюдаются специфические выделения, которые по внешнему виду напоминают кислое молоко или творожную массу. Сразу женщина обращает внимание на характерный запах, в котором резко выражены кислые оттенки. Запах характерен своим непостоянством. Может то усиливаться, то становиться менее интенсивным, в зависимости от ситуации. Например, после секса он усиливается. Кроме этого, половые органы могут становиться отечными. К общей картине способны присоединиться и другие признаки, характерные для воспаления. Чувство жжения женщина испытывает при сексе и во время мочеиспускания.
2. Обычно проявления молочницы становятся очевидными при беременности. Это можно объяснить снижением общих защитных сил организма и изменениями в гормональном балансе.
3. Подобное чувство женщина может испытывать и при вульвите. Ареалом распространения воспалительного процесса при этом является вульва и область половых губ. Способствовать возникновению подобного состояния могут погрешности в мероприятиях гигиенического плана. Из влагалища имеют место выделения. Они то и оказывают действие раздражающего характера. Это может быть спровоцировано и ношением тесного нижнего белья, использованием средств гигиены, которые женщине явно не подходят, а, более того, могут вызывать возникновение аллергических реакций.
4. Жжение может наблюдаться и при вагините. Он представляет собой процесс воспалительного характера, локализацией которого является слизистая оболочка влагалища. К такому состоянию могут привести механические повреждения влагалища, врожденные анатомические дефекты, криминальные аборты и другие факторы. Подобная ситуация обусловливается тем, что инфекция, попав во влагалище, начинает бурно развиваться, вызывая развитие воспалительного процесса. Заболевание сопровождается выделениями, зудом, чувством жжения. Способны даже появиться боли в нижней части живота, кровянистые выделения. В целом женщина ощущает явный дискомфорт.
5. Очень часто к появлению зуда приводит генитальный герпес. Вирус герпеса способен образовывать пузырьки, заполненные жидкостью. Когда пузырек лопается, содержимое из него вытекает и вызывает чувство жжения. В ряде случаев такая инфекция может протекать бессимптомно. Подавить инфекцию, обусловленную действием вируса, несомненно, можно. А вот полностью излечить от нее, нет. Если вирус проник в организм и обосновался в организме, то он останется там на всю жизнь. Однако, если иммунитет находится на должном уровне, он не позволит вирусу поднять голову. Поэтому основополагающим мероприятием в плане профилактики герпетической инфекции является повышение иммунных сил организма и поддержание иммунитета на должном уровне.

Полезная статья:  Болит горло! Народные средства в помощь

Лечение зуда половых органов

Зуд является лишь проявлением какого-либо заболевания. Он является следствием а не причиной определенной патологии. Поэтому все усилия должны быть направлены на то, что послужило причиной возникновения подобного состояния.

Иногда действенным методом являются мероприятия, направленные на психическое состояние больного. Целью здесь является привести его психику в равновесие. Эффективным может оказаться гипноз либо обычные психотерапевтические сеансы. Все зависит от особенностей и состояния самого больного. Иногда достаточным является лишь назначение снотворных препаратов для нормализации сна.

Не стоит забывать о мероприятиях гигиенического характера. Они могут оказаться весьма действенными. Необходимо регулярно проводить подмывания. Их следует делать 2, а то и 3 раза в день. Хорошо для этих целей подойдет ромашковый отвар.

Современная медицина располагает многими методами, позволяющими устранить зуд. Одним из таких является ультразвуковая терапия.

Если зуд выражен очень интенсивно, прибегают даже к обкалыванию половых органов анестетиками. Это хоть на какое-то время принесет облегчение больной.

В крайне тяжелых и запущенных случаях может быть показано даже хирургическое вмешательство. При нем производят иссечение отдельных частей стволов половых нервов.

Полезная статья:  Аменорея: лечение, причины заболевания

Какие народные средства применять?

Не стоит сбрасывать со счетов средства, используемые народной медициной. Она давно уже и надежно зарекомендовала себя. Порой, средства народной медицины могут быть эффективнее тех, что использует медицина официальная.

1. Весьма эффективными могут быть процедуры, связанные со спринцеванием содовым раствором. Приготовить его совсем несложно. Для этого чайную ложку соды разводят в литре кипяченой воды. Подобные процедуры надо проводить регулярно утром и вечером. Метод весьма простой, но может оказаться очень эффективным. Как говорится, все гениальное просто.
2. Перед тем как лечь спать, можно закладывать тампоны с мякотью алоэ. Алоэ само по себе является растением уникальным, сопряжены со многими целебными свойствами. Предварительно перед закладкой тампона следует провести спринцевание.
3. Можно процедуры, связанные со спринцеванием проводить раствором, который содержит йод, соль и соду. На литр воды надо взять всего несколько капель йода и добавить по ложке соли и соды. Подобное мероприятие следует проводить 2 раза в день. Таким методом проводится своеобразная дезинфекция. При этом еще грибок и просто вымывается.
4. Полезно применять сидячие ванны с морской солью, ромашкой и календулой.

Средства для внутреннего применения

1. Допускается использование отвара базилика для приема внутрь. Пучок этой травы следует варить в течение 20 минут. Такой отвар применяют внутрь по половине стакана 3 раза в день.
2. Можно использовать всем хорошо известный чеснок. Применение его основано на выраженном антибактериальном эффекте. Он способен уменьшить страдания.

   Причем это ему удается сделать очень быстро. В проведении процедуры нет ничего сложного. Два зубчика чеснока измельчаются в блендере, завязываются в марлю и вставляются во влагалище.

3.  Йогурт. Оказывается, что пробиотики способны подавлять бактериальную флору. Этот факт является далеко не новым. Ежедневно надо выпивать по стакану йогурта.

   Допускается и местное применение в виде тампонов с йогуртом. Находиться он там должен несколько часов.

4. Розмарин. Его можно использовать в виде отвара с целью подмывания. Отвар используется теплый.
5.  Антибактериальный тальк. Он может быть с травами.

   Средство можно назвать эффективным, но для лечения времени требуется больше, чем при использовании других средств.

Профилактика

• Все профилактические мероприятия носят общеизвестный характер и знакомы каждой женщине. Задача состоит в том, чтобы выполнять их и не от раза к разу, а постоянно.
• Необходимо всегда влагалище держать сухим.
• Одежда должна быть свободная, не сковывать движения. Циркуляция воздуха должна быть достаточная. Это очень важно.
• Из предметов личной гигиены следует исключить душистое мыло и ароматизированные гели. Все они являются состоявшимися провокаторами для возникновения аллергических реакций.
• С целью подмываний используется простое мыло. Подмывания делают один раз в день. Частые процедуры подобного плана способствуют возникновению сухости влагалища.
• Если имеется проблема, связанная с зудом, то в этот период лучше отказаться от секса.
• Спать лучше без нижнего белья, в одной ночной сорочке.
• Из рациона следует исключить большое количество сладостей. Лучше пить больше чистой воды.

Заболевания женских половых органов

Травы, растения и ягоды для лечения заболеваний женских половых органов: тысячелистник обыкновенный, туя западная, малина обыкновенная, калина обыкновенная, кунжут, брусника, крапива двудомная, зверобой продырявленный, карагана гривастая, листья черники, белая акация, масло эфирное вербены, аморантовое масло, облепихи, кипариса, масло ромашки и др. натуральные средства.

НАРОДНЫЕ СПОСОБЫ И РЕЦЕПТЫ ЛЕЧЕНИЯ ЖЕНСКИХ БОЛЕЗНЕЙ

ТЫСЯЧЕЛИСТНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ В СБОРЕ. СОСТАВ СБОРА: тысячелистника трава — двадцать гр., лист шалфея — двадцать гр., листы розмарина — двадцать гр., кора дуба — сорок гр. Травяной сбор заливать 3 л. воды, кипятить тридцать минут, процедить. Каждодневно проводить по два вагинальных спринцевания при наличии белей.

ЗВЕРОБОЙ ПРОДЫРЯВЛЕННЫЙ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕНСКИХ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ. ИСПОЛЬЗУЮТ В ВИДЕ ОТВАРОВ. Используют при воспалении женских половых органов (вагиноз, вагинит, вульвит и др.) ложку ст. травы заливать 250 мл. кипятка, кипятим пятнадцать минут, процедить. Употреблять по четвёртой части 2 — 3 раза в день.

О заболеваниях женских органов половых. Герпес. Видео

КАЛЕНДУЛУ ОБЫКНОВЕННУЮ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕНСКИХ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ употребляют, как средство противовоспалительное, повышающий тонус мускулатуры матки.

ОТВАР КАРАГАНЫ ЛЕКАРСТВЕННОЙ. Используют для спринцеваний отвар при воспалениях: заливать стаканом кипятком (стаканом) ложку столовую травы, кипятить пятнадцать минут, процедить.

Генитальный герпес. Как от зуда избавиться в промежности? Видео

ОТВАР из калины цветков (столовую ложку заваривать стаканом кипятком, один стакан, кипятить десять до десяти минут, выпить по ложке ст. трижды в день).

Заболевания женских половых органов, народное лечение

Воспаление половых органов женских. Рецепты лечения. Видео

Применяются ещё следующие сборы:
Трава тысячелистника — пять частей, кора дуба — две части, пастушьей сумки трава— пять частей, лапчатки прямостоячей корневище — пять частей. Ложку ст. сбора заливать ст. кипятка, кипятим 5 мин. на малом огне, настаивать пятнадцать минут, после — процедить. С утра и вечером принять при обильных менструациях по стакану отвара.

ТРАВЯНОЙ СБОР ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕНСКИХ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ. Лапчатки гусиной трава, корень валерианы, трава тысячелистника (в равных частях). Пару чайных ложек сбора заваривать стаканом кипятка, настоять двадцать минут, процедить. Употребить по половине стакана до четырех раз в день при менструациях обильных.

Сеанс исцеления женских органов половых. Видео

ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕНСКИХ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ.

В ГИНЕКОЛОГИИ И АКУШЕРСКОЙ ПРАКТИКЕ ПРИМЕНЯЮТ ЕЩЕ ГОРЕЦ ПТИЧИЙ:

Используют травы в сборах:

НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ СБОРА ПРИ ЖЕНСКИХ БОЛЕЗНЯХ. Трава золототысячника — три части, лапчатки гусиной трава — пять частей, хвощ полевой — одна часть, трава спорыша (горец птичий) — одна часть. Ложку ст. смеси заваривать ст. кипятка, настаивать час, сцедить. Выпивать при болезненных месячных глотками в теч. дня.

От проблем женских самая сильная трава, забеременеть помогает! Видео

РЕЦЕПТ ДЛЯ СПРИНЦЕВАНИЯ ПРИ ЭРОЗИИ ШЕЙКИ МАТКИ. БАДАН ТОЛСТОЛИСТНЫЙ. При лечении эрозий шейки матки используют отвар для спринцеваний (2 ложки ст. бадана корневищ измельчённых заливать стаканом кипятка, кипятим 30 мин. на водяной бане, сцедить горячим, охлаждать).

ОБЛЕПИХА КРУШИНОВИДНАЯ ПРИ ЭРОЗИИ. Масло облепихи не раздражает слизистые оболочки, не токсично и может использоваться для лечения эрозии у беременных женщин.

Лечение облепихи маслом в гинекологии для устранения заболеваний проводится, связанных с опухолями различными и эррозиями.

Лечение травами женских заболеваний. Киста, эрозия, нарушения месячных, миома, опухоли. Видео

НАСТОЙ ТУИ ЗАПАДНОЙ ДЛЯ СПРИНЦЕВАНИЯ. Одну ложку ст. побегов заварить в стакане кипятка, настоять ложку чайную, сцедить. После сцеживания пить по сто пятьдесят — двести мл. три приёма в день при заболеваниях венерических, настой применять одновременно для спринцеваний и обмываний.

Отвар при нарушениях цикла менструального масло петрушки. За два дня до начала менструации пить начать отвар следующий. Десять гр. листьев заварить ст. кипятка, на огне медленном довести до кипения. Принимать необходимо трижды в день.

Матка боровая и красная щетка все женские лечит болезни. Видео

НАРУЖНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ. МАСЛО ОБЛЕПИХОВОЕ используется в виде тампона при эрозиях шейки матки, кольпите, эндоцервиците. Лечение недолгое, эпителизация наступает через восемь — двенадцать дней, бывает и ранее. Результаты — обычно хорошие.

В акушерской и гинекологической практике листьев черники отваром спринцевание производят при БЕЛЯХ: три ложки столовые размельченного сухого сырья в трёх ст. воды кипятят в течение пятнадцати минут и сцеживают.

ВНУТРЕННЕЕ ПРИМЕНЕНИЕ ОТВАРА. ДЕВЯСИЛ ВЫСОКИЙ. Из корня отвар употребляют при нерегулярных и болезненных менструациях и при профилактике преждевременных родов (заливать стаканом кипятка ложку чайную размельченного корня, кипятим от десяти до пятнадцати минут на малом огне, настоять 4 часа, пить по ложке ст. от трех до четырех раз в день).

Шалфей — свойства полезные и применение. Видео

Хронические патологии воспалительные женской половой системы (сальпингоофорит, эндометрит, кольпит): брусники листья, подорожника, калины, горца почечуйного травы, мальвы, лаванды, корневища девясила, гравилата городского, фенхеля плоды, конского щавеля, ивы белой цветки, побеги розмарина и омелы, плоды фенхеля, пижмы – поровну – на триста пятьдесят мл. десять гр. сбора, греть пятнадцать мин. на бане, 120 мин. настоять, и пить ориентировочно половину ст. после еды в день 3 раза. Два месяца.

ПРИМЕНЕНИЕ МАСЛА ВЕРБЕНЫ ЭФИРНОГО ПРИ ЖЕНСКИХ ПРОБЛЕМАХ. Наиболее часто применяют вербену в качестве средства регулирующего при менструального цикла нарушениях и расстройствах климактерических. Это типично масло «женское», сильным афродизиаком являющееся, на общий гормональный фон влияющим.

Давно считается, что вербена роды облегчает и лактацию усиливает. Но свойства полезные эфирного масла этого не исчерпываются этим.

Обладая спазмолитическим выраженным действием, способствует вербена тканей регенерации после ушибов и травм и быстрому восстановлению тонуса мышечного после физических нагрузок тяжелых.

Для органов малого таза СУПЕР — упражнение. Уйдет миома, киста, простатит! Видео

НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ ДОМАШНЕГО ЛЕЧЕНИЯ ПРИ ВОСПАЛЕНИИ ПРИДАТКОВ. Боровая матка — от всех бед! Существует замечательное растение – боровая матка (рамишия, ортилия однобокая).

Поможет при воспалении придатков и фиброме кровоточивой и не только от этого, при бесплодии ещё, токсикозе и труб непроходимости в период беременности, инфантильности матки. Поможет в случае шейки матки эрозии и полипах.

Из неё отвар сделать можно так: размельчите в кофемолке траву и одну ложку столовую травы залейте кипятка ст.. Через пару часов сцедите. Средство нужно принимать по одной трети ст. за половину часа перед едой.

Приготовить чтобы на спирту настой, просто нужно залить половиной литра водки пятьдесят гр. травы. Лекарство настаивать в темной посуде следует 14 дней. Настойку рекомендуют принимать трижды за день, по тридцати — сорока капель за 60 мин. до еды.

НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ НАСТОЙКИ БУЛЬДОНЕЖА ПРИ ВОСПАЛЕНИИ ПРИДАТКОВ. Можно увидеть в мае — июне, как шарами белыми бульденеж цветет – это сорт калины. Когда на цветке насекомые находятся, то растения такие выбрасывайте.

Обратите внимание

В банку выложите до верха бульденеж и залить спиртом его, затем закрыть банку нужно. Как правило, в банку литровую пол — литра спирта заливают. Поставьте состав этот на 14 дней в место темное.
Помогает народное средство это при воспалении придатков.

После растирания необходимо цветки в один слой на два часа положить на низ живота. Проходит всё через несколько дней.

Климакс! Что женщинам поможет после 45? Видео

НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ ЛЕЧЕНИЯ ПРИ ВОСПАЛЕНИИ ПРИДАТКОВ ПОЛЫНЬЮ. Довольно эффективное средство народное для лечения воспаления придатков при помощи полыни. Совсем не сложный рецепт, но довольно действенный.

Необходимо довести в ведре до кипения пару литров воды, затем туда горсть полыни бросить, ведро с плиты убрать, На пол поставить и над ним присесть на треть часа.

Наступит облегчение не раньше, чем после шести процедур таких.

ЗЕМЛЯНИКА ЛЕСНАЯ ПРИ ЖЕНСКИХ ПРОБЛЕМАХ. Ложку столовую листьев заливать двумя ст. кипяченой холодной воды, настаиваем от 6 до 8 часов, сцедить. Принимать по ½ ст. ежедневно при чрезмерных менструациях. Можно приготовить настой и иначе: ложку ст. листьев заваривать ст. кипятка 30 мин. Настоять, сцедить. Принять по ложке ст. от трёх до четырех раз в день.

ШАЛФЕЙ ПРИ ЖЕНСКИХ БОЛЕЗНЯХ. В медицине корейской шалфея корни используются, как противовоспалительное и болеутоляющее средство. Шалфея корни применяются при алгической дисменорее, болях в конечностях, при белях, при лечении нарушений менструального цикла. Считается, что шалфей эффективен при фурункулезе и мастите, воспалении лимфатических узлов.

Мне шестьдесят! Секреты молодости. Видео

В гинекологии при слабости после родов тяжелых рекомендуется женщинам следующий настой давать: фиалки трехцветной траву, череды трава, грецкого ореха листья, листья лесной земляники. Всего взять поровну. Ложку ст. сбора заливается половиной литра кипятка, и настаивать пару часов, затем сцедить. Принимать по пол ст. от пяти до шести раз в день.

КАЛЕНДУЛА ЛЕКАРСТВЕННАЯ ПРИ ЖЕНСКИХ ПРОБЛЕМАХ. 2% раствор календулы (чайная ложка на ¼ стакана воды) использовать в виде спринцевания при лечении эрозии шейки матки и колите трихомонадном.

КОСТЯНИКА ПРИ ОТСУТСТВИИ МЕНСТРУАЦИЙ. Отвар листьев принимать при остановке менструаций, белях и прочих гинекологических болезнях, геморрое и заболеваниях ЖКТ.

НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ ПРИ ЖЕНСКИХ БОЛЕЗНЯХ. КРАПИВА ДВУДОМНАЯ. Сок из листьев свежих крапивы вовнутрь принимать по ложке чайной 3 раза в день в ¼ ст. воды за 20 мин. Перед едой, при менструациях чрезмерных и кровотечениях.
Аптечный препарат (жидкий экстракт) принимать по тридцать пять — сорок капель за 0,5 часа до еды.

ПРИМЕНЕНИЕ БЕЛОЙ АКАЦИИ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ЖЕНСКИХ БОЛЕЗНЕЙ. В случае белей и при воспалении женских половых органов настойку принимают из не распустившихся свежих цветков.

Женщинам молодым пить настойку следует по одной ложке столовой трижды в день за 25 мин. перед едой, а слабым физически девочкам и женщинам пожилым — по ложке чайной также трижды в день (двести гр.

акации цветков на водке (половину литра) и надо настоять четырнадцать дней).

Красная щетка. Свойства лечебные, применение. Видео

При хронических острых пиелонефрите и цистите с результатами хорошими сбор принимают: акации цветки белой — десять ложек чайных, календулы — пять ложек чайных, пырея корни — одна ложка чайная.

Две ложки столовые сбора залить надо полтора ст. воды, прокипятить 8 мин., настоять 60 мин.. Сцедить, и добавить кипяченую воду охлажденную до объема полутора ст. и пить в день по четверти ст. 3 раза до еды.

НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ С ГРЕЙПФРУТОМ ПРИ КЛИМАКСЕ. В возрасте климакса для женщин грейпфрут поспособствует снижению давления артериального, однако нельзя совмещать с приёмом лекарств специальных: если принимаете лекарства с утра, то грейпфрут есть вечером можно, и наоборот.

ЛЕЧЕНИЕ МИОМЫ БЕЛОЙ АКАЦИЕЙ. Для лечения миомы матки применяют настойку акации белой цвета (сухого) и календулы настой с хорошими, проверенными показателями.

Необходимо взять несколько полулитровых банок и насыпать в каждую по две ложки столовые акации цвета белой с верхом. Влить по триста мл. 76 гр. спирта и по сто мл. кипяченой воды холодной. Закрыть плотно банки и в темном месте настоять десять дней.

Не процеживая, принимать в день до еды по ложке ст. 3 раза (при этом надо запивать водой). Один курс лечения — содержимое этих трех банок выпить.

Для лечения бесплодия. Методы бабушкины. Видео

НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ С МАСЛОМ УКРОПА ПРИ ЖЕНСКИХ БОЛЕЗНЯХ. Считается, что прием внутрь масла укропного делает довольно обильными мочу и месячные, воспалительные заболевания лечит женской и мужской сферы половой. Принимайте для лечения ежедневно по пять мл. масла укропного до еды дважды — трижды в день. Повторяйте процедуру в течение тридцати дней.

НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ ТРАВЯНОГО СБОРА ПРИ ВОСПАЛЕНИИ В ЖЕНСКИХ ОРГАНАХ ПОЛОВЫХ. При процессах воспалительных женских органов половых использовать хорошо средство из смесей розмарина листьев, мяты перечной, шалфея, и розмарина масла.
Потребуется: десять гр. листьев шалфея, десять гр. листьев розмарина, десять гр.

листьев мяты перечной, двести мл. воды, пятнадцать мл. розмарина масла.
Способ приготовления сбора и применение: травы в кипятке заварите, настаивайте в теч. пятнадцати мин, после чего сцедите, эфирное розмариновое масло влейте и перемешайте.

Используйте средство полученное для спринцеваний и принятия ванн сидячих.

НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ ПРИ БОЛЯХ В ЖЕНСКИХ ОРГАНАХ ПОЛОВЫХ. Применяют тысячелистника обыкновенного масло. Потребуется: двадцать гр. тысячелистника травы, двадцать гр. шалфея травы, двадцать гр. травы розмарина, двести пятьдесят мл. масла оливкового или растительного.

Способ приготовления средства и применение: залейте маслом травы, настаивайте в течение семи дней, после чего сцедите и отожмите. Средством полученным ватный тампон пропитать, введите во влагалище его и на ночь оставьте. Повторяйте процедуры 14 – 21 день. В период времени лечения половых контактов избегайте.

Можно это масло и во время ванны принятия применять. Добавить пятнадцать мл. масла в водой ванну наполненную и в ней посидите не менее двадцати минут.

Амарантовое масло, лечение женских болезней. При болезнях женских (шейки матки эрозия, яичников киста, фибромиоме, придатков воспаление) амарантового масла прием ускорить выздоровление помогает. Оно влияет хорошо на зрение и поэтому может вспомогательным служить средством лечебно — профилактическим при лечении катаракты.

НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ С МАСЛОМ БАЗИЛИКА ПРИ ЛЕЧЕНИИ ЖЕНСКИХ БОЛЕЗНЕЙ. При воспалениях различных женских органов половых базиликовое масло используется.

Важно

Оно обезболивающее действие оказывает, мускулатуру матки расслабляет, в излечении воспалений влагалища помогает, шейки матки.
Тампон ватный пропитать маслом базиликовым и на ночь во влагалище введите.

С утра удалите тампон обязательно. Повторяйте процедуру в течение 14 дней ежедневно.

ЕЩЁ РЕЦЕПТ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ЖЕНСКИХ БОЛЕЗНЕЙ. При лечении заболеваний подобных использовать масло кипарисовое хорошо, так как обладает оно антисептическими свойствами сильными.
В тазике смешайте десять мл. масла кипариса с водой теплой, сядьте в него на пять минут. Для спринцеваний пять мл. масла разведите двести мл. кипяченой теплой воды. Каждый вечер спринцуйте до сна.

Петрушка при нарушениях цикла менструального. За два дня до начала менструации пить начать отвар следующий. Десять гр. листьев петрушки заварить ст. кипятка, на огне медленном довести до кипения. Принимать необходимо трижды в день.

Масло пихты при заболеваниях гинекологических характера инфекционного смешайте от восьми до десяти капель масла пихты с 0,5 литра остуженной кипяченой воды. Для спринцеваний и промывания используйте половых органов.

а. При родах:
— Лучшее средство для облегчения болей при родах: разогреть тмин черный с медом и выпить.

б. Заболевания гинекологические и для сохранности плода ребёнка:
— Пить кипячённое с анисом вместе масло чистое чёрного тмина, мёдом подслащённое.
Ежедневно — по пять раз.

Женские дела. Кунжут. Семян кунжута порцию на слабом огне поджарить, поместить в ступку затем и растереть до состояния порошкообразного. Размельченную массу в растительном масле размешать и к местам воспаления при мастите прикладывать к железе молочной.

Средства народные от миомы. Видео

Ромашки масло использовать можно для спринцеваний. Смешайте пять мл. масла ромашки с двух ста мл. календулы отвара.

Масло льняное — помощник женский. Употребление масла ежедневное из льна семян гормональный фон нормализует женщин, предменструальный синдром смягчая и самочувствие улучшая женщин в период климатический.

Льняное масло натуральное применять рекомендуется в лечении комплексном и качестве профилактики при заболеваниях почек, легких, мочевого пузыря, бронхов, нервной системы и железы щитовидной.

Оно незаменимо в борьбе у мужчин с потенции нарушением.

Способы льняного масла применения. Доза суточная масла льняного превышать не должна 1 — 2 ложек столовых.

Как всегда нравиться окружающим людям

16 психологических приемов, чтобы нравиться людям

Эти приемы можно использовать, чтобы понравиться новым знакомым, улучшить свое положение в коллективе или укрепить существующие отношения.

В 1999 году ученые университета Нью-Йорка провели исследовании, доказывающие, что так называемый «эффект хамелеона» действительно работает.

72 человека выполняли задание в паре с незнакомцами, половина из которых по просьбе исследователей копировала поведение испытуемых, а другая половина – нет.

Обратите внимание

В итоге участники эксперимента, чье поведение «зеркалили», сообщили, что напарники им понравились и они бы хотели продолжить общение с ними.

Так что, используя в общении в новым начальником его «фирменные» жесты и мимику, а также повторяя позу, можно быстрее получить его расположение. Главное – не переусердствовать.

По данным исследования Питтсбургского университета, нам более симпатичны люди, которых мы часто видим, даже если они нам не знакомы.

В рамках эксперимента четыре девушки, неизвестные другим студентам, посещали занятия в университете. Одни приходили часто, другие – редко. Потом студентам показали их фотографии и попросили оценить.

Те, кого испытуемые регулярно встречали на занятиях, получили более высокие баллы.

В книге «Проект Счастье» адвокат Гретхен Рубин пишет: «Все, что вы говорите о других людях, влияет на то, как окружающие видят вас». Этот научно доказанный феномен называется спонтанным переносом качеств.

Окружающие ассоциируют комплименты, которые вы говорите другим, с вашим собственным характером.

Работает этот феномен и наоборот: если вы постоянно негативно высказываетесь о других, отрицательные черты начинают приписывать вам.

Важно

По данным исследований Университета Огайо, люди бессознательно улавливают эмоции окружающих. Иными словами, настроение собеседника всегда передается нам. Хотите произвести приятное впечатление? Демонстрируйте положительный настрой.

Нам нравится, когда профессионалы оказываются приятными и открытыми в общении.

Психолог из Гарварда Эми Кадди утверждает, что в бизнесе правильнее сначала проявить дружелюбие и открытость, а потом показать компетентность в важном вопросе. Тогда люди сначала доверятся вам, а потом зауважают.

По мнению Эми Кадди, «это заложено в нас с древних времен, когда для выживания важнее всего было заручиться доверием сородичей».

Элиотт Арансон из Техасского университета доказал, что наши оплошности улучшают мнение окружающих о нас, а идеальные люди пугают своей недосягаемостью. По ходу эксперимента студенты слушали запись викторины. Участник, который правильно отвечал на вопросы, а в конце случайно пролил кофе, завоевал больше симпатии, чем тот, который и держался безупречно, и не допустил ни единой ошибки.

По данным классического исследования Теодора Ньюкомба, люди считают более привлекательными тех, кто на них похож. Это называется эффектом притяжения по сходству.

Нам приятно, когда кто-то разделяет наши политические взгляды или музыкальный вкус. Вы вероятнее подружитесь с человеком, с которым болеете за один футбольный клуб.

Однако примечательно и то, что, по данным ученых Университета Вирджинии, нам больше нравятся люди, которые, как и мы, относятся к чему-то резко отрицательно.

С этим психологическим трюком нужно быть осторожнее: касание должно быть легким, ненавязчивым и едва заметным. Доказано, что оно воздействует на собеседника на подсознательном уровне и заставляет его проникнуться к вам теплотой. Ученые Университета Миссисипи выяснили, что официанты, которые в процессе обслуживания касались клиентов ресторана, получали больше чаевых.

Совет

Многочисленные исследования подтвердили: улыбка действует обезоруживающе. На сайтах знакомств люди чаще просматривают анкеты с фотографиями улыбающихся пользователей. К тому же улыбка при первой встрече помогает человеку лучше запомнить вас.

Всем приятно, когда их мнение о себе совпадает с видением окружающих. Специалисты Стэнфордского университета провели ряд экспериментов на эту тему. Участники с адекватной и заниженной самооценкой общались с незнакомцами. Предметом разговора была личность испытуемых.

В итоге люди с позитивным самовосприятием высказали желание дружить с теми, кто их хвалил. А участники с низкой самооценкой предпочли критиков. Ученые связывают это с тем, что мы всегда хотим получать предсказуемую обратную связь.

Стратегия самораскрытия – самая простая и действенная техника построения отношений. Конечно, не нужно с места в карьер распахивать перед незнакомцем душу. Сначала обсудите новости, последние киноновинки, потом расскажите что-то о себе, а уже затем поведайте нечто личное. Так возникнет ощущение близости, и собеседнику будет легче довериться вам в будущем.

По данным экспериментов Гарвардского университета, разговоры о себе, любимых, приносят нам не меньше удовольствия, чем еда, деньги и секс. Позвольте собеседнику рассказать что-то о себе и используйте тактику активного слушанья: кивайте, поддакивайте, уточняйте детали. Так у него останутся самые приятные воспоминания о разговоре.

Если вам доверили конфиденциальную информацию, держите язык за зубами. Так за вами закрепится образ надежного человека. В современном мире люди больше всего ценят тех, на кого можно положиться и кому можно довериться.

По данным многочисленных социологических опросов, большинство людей отмечает чувство юмора как обязательное качество при поиске партнера или супруга. Главное – шутить уместно и непошло.

По мнению психолога Джима Тейлора, эмоциональная открытость может объяснить, почему человек выглядит привлекательным в глазах окружающих. Конечно, такое поведение может быть рискованным, ведь оно делает вас уязвимым: никогда не ясно, можно ли доверять собеседнику. Но порой такой риск может быть оправдан.

Обратите внимание

Когда вы думаете, что человек к вам расположен, он начинает вам нравиться. Так работает феномен взаимной симпатии.

Более того, когда мы предполагаем, что человек должен хорошо к нам отнестись, мы заранее ведем себя по отношению к нему более открыто. Так мы неосознанно повышаем шансы произвести благоприятное впечатление.

Если вы не уверены, как собеседник к вам относится, делайте вид, будто он вам нравится. Может, и он начнет вам симпатизировать.

14 качеств характера, которые нравятся окружающим

• Все дело в привычках
• 14 привлекательных качеств и привычек

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему одни люди нравятся всем вокруг, не прилагая никаких усилий? А другим, несмотря на старания, так и не удается завоевать расположение окружающих. Сегодня мы поговорим о том, какие привычки заставляют окружающих уважать вас.

Все дело в привычках

Наполеон Хилл, автор популярного бестселлера «Думай и богатей», в одном из своих эссе описал привычки людей, которых окружающие просто обожают.

В качестве примера такого человека Хилл привел Чарльза Шваба, промышленного магната в сфере производства стали. Шваб сумел превратиться из простого работяги в руководителя с годовой заработной платой в 75 000 долларов и регулярными миллионными бонусами.

Босс Шваба, известный предприниматель Эндрю Карнеги, так отзывался о работе своего подчиненного: «Годовая зарплата платилась Швабу за работу, которую выполнял он сам, а миллионные бонусы были поощрением за то, что Шваб, благодаря своим выдающимся личностным качествам, заставлял делать других».

Читайте далее:  Правила формирования полезных привычек

14 привлекательных качеств и привычек

Какими качествами обладают люди, которые нравятся окружающим:

• Они создают позитивный психологический настрой и заряжают им окружающих

Всегда проще быть циником и пессимистом. Но с таким отношением непросто добиться успеха и завоевать хорошую репутацию. А вот позитивный настрой, напротив, существенно способствует достижению этих целей.

• Они всегда разговаривают в уважительном, дружелюбном тоне

Такие люди всегда уверены в том, что говорят. Поэтому их речь спокойна и осознанна, что придает ей приятное звучание.

• Они внимательно выслушивают своих собеседников

Общение в высокомерной поучительной манере — это отличный способ удовлетворить собственное эго, но это провальный путь для тех, кто хочет понравиться своим собеседникам и установить дружеские отношения.

• Они умеют сохранять самообладание в любой ситуации

Чересчур эмоциональная реакция, как позитивная, так и негативная, может создать о человеке плохое впечатление. Помните, что часто молчание может гораздо эффективнее донести информацию до собеседника, нежели наполненные негативными эмоциями слова.

Уместность слов и поступков — это одно из важнейших качеств, которое люди любят и за которое уважают других.

• Они непредвзяты и открыты

Люди, закрытые для новых идей и поддерживающие отношения исключительно с единомышленниками, упускают возможность не только личностного развития, но и возможность профессионального роста.

• Они улыбаются, разговаривая с другими

Хилл утверждает, что самой дорогой собственностью американского президента Франклина Рузвельта была его великолепная улыбка на миллион долларов. Именно она невольно заставляла его собеседников быть более открытыми во время общения.

• Они знают, что вовсе не обязательно озвучивать все свои мысли

Такие люди знают, что не стоит обижать людей, выражая все свои мысли, даже если эти мысли и правдивы.

Промедление — это показатель того, что вы боитесь действовать. Что в свою очередь является показателем вашей недостаточной эффективности.

• Они совершают как минимум один добрый поступок ежедневно

Они помогают другим просто так, не ожидая ничего взамен

• Они не жалуются на неудачи, они извлекают из них уроки

Люди восхищаются теми, кто умеет с достоинством принимать и переживать неудачи. Успешные люди благодарят судьбу за порцию жизненной мудрости, которая бы не пришла к ним, если бы им не пришлось столкнуться с неудачей.

• Они обращаются со своим собеседником так, будто это самый важный человек в мире

Наиболее любимые другими люди используют общение как способ узнать всего собеседника, поэтому они дают ему возможность высказаться.

• Они умеют искренне, без подхалимства похвалить других

Они не упускают возможности похвалить других, но делают это только тогда, когда похвала действительно заслуженная.

• У них есть человек, к чьему мнению относительно собственных недостатков они прислушиваются

Успешные люди не притворяются, чтобы понравиться окружающим. Они нравятся другим такими, какие есть на самом деле. Один из их секретов в том, что они постоянно работают над своим поведением и репутацией. А наличие человека, указывающего им на недостатки, помогает им непрерывно продолжать процесс личностного роста.

Читайте далее:  20 причин, по которым вы можете не нравиться людям

35 полезных советов как стать обаятельным и нравиться людям

Все мы хотим нравиться окружающим. Даже если мы утверждаем обратное, в глубине души всегда остается потаенное желание производить впечатление, ловить на себе восторженные взгляды и купаться во внимании друзей и знакомых.

Вполне справедливо считается, что в жизни большего добиваются именно обаятельные и коммуникабельные люди, которые умеют нравиться окружающим, что открывает перед ними новые возможности и перспективы.

В этой статье я хочу рассказать о том, как стать обаятельным, коммуникабельным и интересным для других людей.

Можно ли стать обаятельным, или это врождённое качество?

Когда мы нравимся кому-то, то на душе сразу становится легко, отступает стеснение и комплексы, и мы просто наслаждаемся радостью общения. И наоборот, если мы чувствуем негатив, то напрягаемся и испытываем стресс, а настроение падает до нуля.

Однако лишь немногие из людей обладают врожденной способностью нравиться всем и вся и становиться главным любимчиком и душкой в любом окружении. Любой может стать обаятельным и коммуникабельным. Это большая работа над собой, но она того стоит.

Главное — не потерять себя, стремясь понравиться окружающим. Люди чувствуют фальшь, и из кокетки или угодника легко превратиться во всеобщее посмешище.

Те, кто выбирает этот, вроде бы легкий путь, забывают о том, что обаяние – это любовь, а любовь к окружающим должна начинаться с малого. С любви к себе.

Чтобы нравиться другим людям, надо любить себя

Только когда мы считаем себя привлекательным и принимаем себя такими, какие мы есть, уважаем свои мечты, желания, идеи, черты характера, мы притягиваем к себе окружающих. Идеальных людей нет, и, возможно, не всем вы понравитесь, но зато те, кто попадёт под ваше личное обаяние, будут относиться к вам искренне и с уважением.

Любовь к себе, уверенность в себе и искренность – вот три качества, благодаря которым мы нравимся людям. Для того, чтобы их укрепить и начать привлекать в свою жизнь хороших людей без надевания льстивых или кокетливых масок, можно предпринять определенные действия. О них я и хочу рассказать в этой статье.

• Определитесь с тем, кто вы и что из себя представляете. Желательно в письменном виде, мысли на бумаге лучше структурированы, чем в голове. Чтобы начать действовать, вы должны знать свои плюсы и минусы. Опишите свою жизненную философию, своё отношение к разным вещам и сферам жизнедеятельности, например, к семье, дружбе, политике, религии, здоровью. Расскажите про то, что больше всего цените в этой жизни, о чём мечтаете и чего уже достигли. Вы можете написать свой манифест, убив двух зайцев – определитесь с собой и расскажете о себе другим людям.
• Не подстраивайтесь под окружающих и не старайтесь специально выделиться из толпы. Не забывайте, нам нужны искренность и естественность! Делайте так, как считаете нужным, а не так, как нравится другим.
• Не жертвуйте тем, что вам действительно важно. Если вы потеряете мотивацию и радость от жизни, то вся работа над собой пойдет насмарку.
• Доверяйте своим инстинктам и позволяйте себе экспериментировать. Опытным путем узнавайте, какие вещи делают вас счастливыми и ищите их, даже если вам придется совершить несколько ошибок.
• Воспринимайте окружающих такими, какие они есть. Перестаньте судить и критиковать людей. Обращайте внимание на их положительные стороны, а не на промахи. Учитесь общаться с трудными людьми спокойно, не через силу.
• Слушайте людей. Просто слушайте и старайтесь понять, не перебивая и не уходя от темы. Дайте понять, что собеседник вам действительно интересен.
• Не затягивайте с решением проблем. Если в вашей жизни появляется что-то негативное – действуйте быстро, решайте тем или иным способом и выкидывайте из головы. Ничто не должно выводить вас из состояния внутреннего спокойствия и равновесия.
• Если взялись решать проблему – решайте её до конца. Даже если приходится идти на жертвы, не откладывайте своё решение, будьте твёрдым и уверенным на все 100%.
• Ведите здоровый образ жизни. Делайте упражнения, ешьте здоровую пищу, которая будет полезной вашему организму. Не будьте рабом своих пищевых привычек, и вы действительно будете себя уважать за это.
• Будьте активны. Никогда не ждите «у моря погоды», действуйте, вдохновляйте окружающих, придумывайте, создавайте.

• Помогайте окружающим. Не просто выслушивайте их проблемы, а старайтесь помочь советом или делом. Не будьте эгоистичны и делайте что-то для других людей, даже если это будет требовать от вас душевных или физических затрат. Но это не должно противоречить предыдущим пунктам!
• Цените и поддерживайте лучшие качества людей. Воспринимайте их не только такими, какие они есть, но и такими, какими они могли бы быть в лучшей ситуации. Когда человек замечает, что окружающие (вы, например) ценят в нём то, что он считает мелочью, он становится счастливее.
• Говорите позитивно и по делу. Ободряйте, мотивируйте и вдохновляйте вместо того, чтобы критиковать или докапываться.
• Прекратите сплетничать. Не говорите об окружающих в критическом тоне и не рассказывайте доверенные вам секреты.
• Улыбайтесь и смейтесь. Улыбка – это ключ к сердцам других людей, поэтому постарайтесь быть менее серьезным, чаще шутите, травите анекдоты и байки, развлекайтесь по-полной.
• Просите, но не жалуйтесь. Если вам что-то нужно, то просто попросите об этом, но никогда не пытайтесь давить на жалость. «Привлекательный» и «жалкий» – слова-антонимы.
• Не делайте так, чтобы ваш собеседник почувствовал себя виноватым. Даже если вы знаете, что он сделал не лучший выбор, не пытайтесь внушить ему, что теперь у него начнутся проблемы, и ему станет плохо.
• Не терпите, если что-то вызывает всеобщее негодование. Нельзя ждать, что всё образумится, нельзя прятаться и пытаться отмолчаться, когда на ваших глазах происходит несправедливость. Действуйте.
• В диалоге не переходите на личности. Если у вас заканчиваются здравые аргументы, то лучше улыбнитесь и уйдите, но не вступайте в словесную перепалку. Возможно, собеседник посчитает вас трусом, но, в отличие от него, в глазах окружающих вы будете выглядеть разумным и спокойным человеком.
• Предлагайте свою помощь только тогда, когда вас о ней просят. Не навязывайтесь и не пытайтесь решить проблемы окружающих только потому, что вы считаете себя большим спецом в какой-то области, чем они. Будьте адекватны, иначе вместо помощи может получиться вред.

• Не судите о людях по внешним признакам. Богатство, известность, внешний вид могут ничего не значить, когда дело доходит до серьезных жизненных ситуаций. Настоящую ценность представляют те, у кого внутри доброе сердце и чистая, искренняя душа. К сожалению, это проявляется далеко не сразу, поэтому учитесь разбираться в людях.
• Не говорите «да», когда хотите сказать «нет». Лучше сразу отказать, чем согласиться, а потом выкручиваться и искать отговорки. Говорите «да» только когда действительно уверены в своём выборе.
• Если что-то обещаете, то делайте больше обещанного. Конечно, перебарщивать тоже не стоит, но старайтесь немного превосходить свои обещания, и люди будут ценить вас ещё больше.
• В отношениях не старайтесь быть главным или зависимым. Навязывать своё мнение, пытаться контролировать окружающих – всё это только раздражает. Отношения с любимым человеком, родными, друзьями, просто знакомыми должны дарить радость и поднимать настроение.
• Будьте великодушным. Не пытайтесь возвыситься, принижая или замалчивая заслуги других, награждайте словом или делом тех, кто этого достоин.
• Хотите стать обаятельным — умейте смеяться над собой и признавать свои промахи и недостатки. Вы же знаете, что люди любят вас не за это.
• Будьте всегда открытым для новых знаний. Не выставляйте напоказ свой интеллект и эрудицию, пытаясь привлечь к себе внимание. Признайте, что вы неидеальны, и у любого человека можете чему-нибудь научиться.
• В общении не будьте эгоистом. Вместо того, чтобы рассказывать о себе любимом, прислушивайтесь к окружающим. Не учите людей жить по своему, ваше мнение – не единственно правильное. Помните – меньше «я», чаще «ты» («вы»).

• Дарите нужные подарки. Не старайтесь подарить человеку то, что будет полезным по вашему мнению, лучше спросите, что ему действительно нужно. И, разумеется, не дарите «пустышку», которую человек примет с улыбкой, а после вашего ухода закинет на антресоли и забудет.
• Живите в движении и стремитесь к лучшему. Если вы в чём-то достигли результата, не расслабляйтесь и не успокаивайтесь, а действуйте дальше. Поговорка «Лучше синица в руках, чем журавль в небе» неверна!
• Избегайте рисков и стрессовых ситуаций. Исключите из своей жизни всё, что вас напрягает и отвлекает. Для того, чтобы иметь возможность собраться с мыслями и настроиться на нужный лад, найдите себе место, где вас никто не побеспокоит.
• Живите настоящим. Нет ничего на свете более ценного, чем текущий момент. Прошлого не вернуть, будущее не предопределено, у вас есть только то, что есть сейчас.
• Не пытайтесь бороться с людьми или ситуациями, которые вы не можете контролировать. Лучше приложите усилия в каком-то другом направлении.
• Развивайтесь. Ищите любые возможности для саморазвития. Читайте, общайтесь, ходите на курсы, учитесь у окружающих.
• Примите как должное тот факт, что вы не можете нравиться всем без исключения. Людей много, и у каждого свои заморочки, поэтому цените тех, кому вы нравитесь, а на других просто не обращайте внимания.

Для того, чтобы стать обаятельным и нравиться людям, не требуются дорогие красивые наряды, модные причёски и подвешенный язык. Помните – в первую очередь вы должны полюбить самого себя. Надеюсь, теперь вы знаете всю правду о том, как стать обаятельным ?

изображения (с) http://rona-keller.deviantart.com

12 простых способов понравиться окружающим

Ты, наверное, уже в курсе, что надо чистить зубы и брить бороду. «А вот про ногти мы часто забываем,— напоминает д-р Марк Салем, специалист по невербальным коммуникациям, — аккуратные ногти — признак того, что человеку не плевать на свою внешность и на все остальное». А неопрятный мужчина производит вдобавок впечатление лентяя.

2. Используй одеколон без фанатизма

Окружающим нравится, когда от тебя приятно пахнет — но не когда запах сбивает с ног.

Исследование, проведенное в Северо-Западном университете США, показало, что испытуемые выше оценивали привлекательность людей, если физически ощущали аромат, но не отдавали себе в этом отчета. Поэтому не переусердствуй с одеколоном.

«Мы хотим, чтобы нравились скорее мы сами, а не только наш запах», — говорит доктор Алек Биолл, специалист по психологии привлекательности.

3. Забудь про темные очки

«Тебе надо выглядеть доступным, а не подозрительным», — советует Салем. Закрывая часть лица, ты создаешь барьер между собой и окружающими и кажешься отстраненным. Поэтому носи солнечные очки, только если они реально нужны, и снимай их, когда социализируешься.

4. Захвати с собой Тузика

В следующий раз, когда тебя пригласят на пикничок, спроси, можешь ли ты взять своего пса. Ученые выяснили, что само его присутствие способно повысить твою привлекательность. При виде тебя с четвероногим другом люди расслабляются, а новые знакомства заводятся легче. Конечно, все это работает, только если твоя собака не рычит на окружающих и не кусает их за ляжки.

5. Ноги на стол

Откинься на спинку стула, положи ноги на стол и сложи руки за головой, расставив локти пошире. Приятно, правда же? Исследование Колумбийского и Гарвардского университетов (США) доказывает, что такая поза прибавляет энергии и уверенности.

Она влияет даже на гормоны: посиди так две минуты, и уровень тестостерона повысится, а кортизола — упадет. Ученые назвали эту позицию «позой силы», они советуют практиковать ее перед напряженными ситуациями.

Важно

Испытуемые проходили имитацию собеседования при приеме на работу. Те, кто предварительно посидел в «позе силы», с большей вероятностью проходили «собеседование» успешно. «Главное, не принимай такое положение в присутствии других», — предупреждает Салем.

Это поза доминирования, а если хочешь нравиться, то тебе следует выглядеть более доступным.

6. Не скрещивай руки

«Может, скрещенные на груди руки и помогут тебе согреться, но окружающим это покажется грубым жестом», — говорит Салем. А вот поза с руками по бокам, ладонями к собеседнику, демонстрирует открытость. Также стоит развернуться к нему лицом. «Так ты покажешь, что не боишься выглядеть уязвимым», — поясняет Салем.

7. Улыбайся (если ты заграницей)

Казалось бы, очевидно, что улыбающийся человек кажется дружелюбным, но, например, в Польше и России улыбку в адрес незнакомца считают признаком глупости.

А если вздумаешь улыбаться на улице в Норвегии, тебя посчитают пьяным, сумасшедшим или американцем (а может, всеми ими сразу). В Journal of Cross-Cultural Psychology выяснили, что в большинстве случаев улыбающихся людей все же считают умными.

Если ты находишься в США, Германии или Китае, можешь улыбаться и ни о чем не беспокоиться.

Однако, важно, чтобы улыбка была искренней. «Люди легко распознают фальшивую улыбку, — объясняет Салем, — она быстро появляется и быстро исчезает, губы при этом слегка поджаты». Так что, если нет желания улыбаться, лучше и не надо.

8. Уважай чужое личное пространство

Соблюдай дистанцию с собеседником: в ходе исследования в Университете Толедо выяснилось, что вторжение в личное пространство воспринимается людьми как угроза физического насилия. Для простоты запомни правило: не подходи к человеку на расстояние, меньшее, чем расстояние от твоего локтя до кончиков пальцев.

9. Стань хамелеоном

Исследования показывают, что людям нравится, когда собеседник копирует их позу, движения и манеры. Например, если ты заметил, что твой босс кивает головой или наклоняется вперед всем телом, повторяй эти движения за ним. «Главное, чтобы это не было заметно, — говорит Салем, — иначе тебя примут за психа».

10. Умей вовремя заткнуться

Не надо пытаться на каждую фразу собеседника отвечать историей из своей жизни. Ученые называют это «взаимной откровенностью», и эта манера раздражает.

Исследования доказывают, что проявление эмпатии в ответ на слова собеседника привлекает больше, чем истории из своей жизни.

«Главное — задавать осмысленные вопросы и не поддаваться искушению поделиться своими комментариями и наблюдениями», — говорит Крис Мэлоун, соавтор книги «Человеческие бренды: как мы взаимодействуем с людьми, продуктами и компаниями».

11. Не будь букой

Исследование, проведенное в Нидерландах, показало, что наши негативные мысли о том, как нас воспринимают другие, могут воплощаться в реальности. Например, вместо того чтобы смотреть в глаза собеседнику, ты можешь уставиться куда-то вдаль (дескать, «все равно я ему не нравлюсь») и пропустить его слова мимо ушей, — кому захочется с тобой после этого общаться?

12. Просто будь собой, братан

А теперь хорошие новости: в недавнем исследовании Алабамского университета утверждается, что мужчинам вообще доверяют больше. Ученые предложили испытуемым оценить свидетелей, выступавших в суде, по десятибалльной шкале по таким критериям, как привлекательность, способность вызывать доверие, уверенность и эрудиция.

В среднем свидетели-мужчины получили оценку по «способности вызывать доверие» 7,43 балла, а женщины — 6,7 (привлекательность у мужчин тоже оказалась выше, но разница была незначительной). Исследователи объясняют это тем, что мужчины исторически обладали большим статусом и властью, чем женщины.

Главное, не вздумай упоминать этот факт во время спора со своей девушкой.

Как нравиться людям: практические приемы

Здравствуйте, уважаемые читатели! Общение с людьми является неотъемлемой частью нашей жизни. Даже мимолетное знакомство может принести положительные эмоции или же, наоборот, испортить весь остаток дня. Сегодня я предлагаю поговорить и том, как нравится людям, практические приемы и рекомендации, чему стоит научиться, а чего избегать в диалогах.

Приятная обертка

Начнем с внешности. Не зря говорят, что встречают по одежке. Это чистая правда. Сразу вы никому не приглянетесь своим умом, находчивостью и обходительностью. Многие изначально смотрят на внешний вид.

Окружающим нравится быть среди приятных, красивых вещей и людей. Когда перед тобой стоит симпатичный человек, тебе и общаться с ним куда приятнее. Поэтому уделите время своей внешности.

Займитесь стилистикой. Поймите какие цвета вам подходят, одежда какого фасона лучше всего подчеркивает вашу фигуру. Можете не углубляться в это. Достаточно быть опрятным, аккуратным, чистым. Никаких пятен на одежде, дырок. Обувь всегда должна быть чистой, носите с собой специальную губку. Кроме того, хорошо при себе иметь влажные салфетки. Они могут пригодиться в самой неожиданной ситуации.

Совет

Девушкам не рекомендуется использовать слишком много макияжа. Разговаривать с куклой неприятно. Используйте легкие, естественные и натуральные цвета.

Молодым людям я бы рекомендовала не использовать много парфюма. Иногда заходишь в автобус и сразу чуешь «мачо», который надушился так, сто слезы из глаз текут.

Полезное содержание

Но кроме приятной оболочки, мы хотим видеть интересного и приятного собеседника. Все банально и просто, только многие об этом забывают.

Улыбка. Доброжелательность и приветливость притягивают к себе людей.

С кем вам будет приятнее общаться, с угрюмым и вечно недовольным человеком или тем, кто улыбается, у кого искрятся глаза? Думаю многие выберут второй вариант.

Но здесь важно не перегнуть палку. Одна моя знакомая попала в больницу, положили ее в трехместную палату. Там была только одна соседка, невероятная брюзга, которая всем недовольная. Через некоторое время к ним подселили добрую, улыбчивую и болтливую особу. Так вот всего через пару дней обе девушка так устали от болтушки, что не знали куда деться. Во всем должна быть грань разумного.

Искренность. Очень важный момент в общении. Быть искренним, открытым и честным. Сразу видно улыбку, которая натягивается лишь из вежливости. Сильные и умные люди знают это, поэтому просто используют свою искренность в общении.

Прочитайте статью «Как расположить к себе людей». В ней вы найдете большое количество полезных и важных советов.

Заинтересованность. Проявляйте участие к собеседнику. Интересуйтесь его жизнью, чаще называйте человека по имени, спрашивайте про его дела, работу, заботы, личную жизнь. Не задавайте неуместных вопросов и не лезьте не в свое дело. Будьте обходительным. Интересуйтесь человеком, но не переходите на темы, которые могут быть ему неприятны.

Стоп хам. Ни в коем случае не отвечайте грубостью на грубость. Не ввязывайтесь в словесную перепалку, не унижайте и не оскорбляйте человека даже в ответ на его хамство. Будьте сдержанным и спокойным. Лучше всего просто уйти, прекратить разговор.

Помните, что людей оценивают по поступкам. Поступайте достойно! Если у вас есть проблемы в общении с человеком, который постоянно ругается с вами, то непременно прочитайте статью «Как общаться с человеком, который тебя ненавидит».

Чувствуете, что ваш товарищ что-то скрывает, не доверяет вам и не относится так хорошо, как пытается это показать? В статье «Как проверить друга на дружбу» вы найдете много полезных советов о том, как стоит вести себя настоящим друзьям.

Чему обязательно стоит научиться

Кроме внешней опрятности и приветливости, вы можете научиться таким вещам, которые непременно помогут вам в общении с окружающими.

Язык тела. Как понять о чем думает человек, если нет возможности спросить напрямую? Посмотреть на его позу и отследить жесты. Наше тело бывает очень громко кричит о наших мыслях. Если вы научитесь понимать мимику и жесты, то вам не составит труда понять, о чем в данный момент думает человек.

Предлагаю вашему вниманию статью, которая станет вашим проводником в этом направлении: «Как понять человека по мимике и жестам».

Чтение. Развивайте кругозор. Общаться интересно с людьми, которые много знают, которые не зациклены на чем-то одном, которые могут поделиться своими впечатлениями. Книги — это целые миры, которые показывают не только жизнь других людей, но и помогают их понять.

Ознакомьтесь со статьей «Книги, которые стоит прочитать». Там вы найдете рекомендации не только по художественной литературе, но и по бизнесу, психологии и саморазвитию.

Ораторское искусство. Гораздо приятнее слушать человека, чья речь словно песня соловья. Этому можно научиться. Если вы запинаетесь, вам сложно составить даже самое простое предложение — не отчаивайтесь. Сегодня можно найти огромное количество курсов, которые помогает выстроить грамотную и красивую речь.

Обратите внимание

Помимо этого, учитесь аргументировать свою позицию. Вы должны уметь вести конструктивный диалог. Начните с прочтения статьи «Необходимые условия конструктивного общения».

Я хочу вам сказать, никто не подскажет вам каким надо быть. Будьте собой, не лгите и не притворяйтесь. Развивайтесь и не стойте на месте. Искренне интересуйтесь людьми и они ответят вам взаимностью.

Прочитайте книгу Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». В ней вы найдете много интересного для себя.

Как выглядит общительный человек? Что вам мешает в общении с людьми? Как вы с этим справляетесь?

Удачи вам во всех начинаниях!

Интересные статьи по теме:

• Три тактики поведения с наглыми людьмиДобрый день, дорогие читатели! В жизни мы встречаем совершенно разных людей. С некоторыми приятно находиться и хочется проводить как можно больше времени. Другие выводят на негативные эмоции и их хочется…

Как нравиться людям: 11 советов психолога

Некоторые люди утверждают, что невозможно нравиться всем! Они отчасти правы. Каждый имеет право на свое мнение, восприятие мира, собственный стиль в одежде.

И все же иногда наступает такой момент, когда вам просто необходимо составить хорошее мнение о себе, стать звездой вечеринки, завоевать авторитет потенциальных деловых партнеров, произвести впечатление в новом коллективе или удачно пройти собеседование на желаемую должность. И тогда вы говорите: хочу нравиться людям!

Какие люди притягивают всех?

Понаблюдайте за людьми, которых называют «душой компании». Они все очень разные, и одновременно чем-то похожи. Такие люди не отказываются от своих принципов. Они не лукавят, чтобы понравиться другим. Они искренни и непосредственны. Создается впечатление, что они ничего не делают, чтобы привлечь внимание. Они ведут себя естественно!

И наоборот, если в поведении человека можно увидеть наигранность, лицемерие, лесть, то они отталкивают от себя окружающих.

Лидеры всегда уверенны в себе, но уважают мнение других. Они обходительны и вежливы, но не дадут себя обидеть. С ними легко и просто общаться!

Однозначно, чтобы обрести популярность в обществе, необходимо быть умным, мудрым, коммуникабельным, стильным, иметь превосходный вкус, стать личностью.

Для этого приходиться трудиться не один год! Уверенны, что вы именно такие! Вы занимаетесь самосовершенствованием и строги к себе.

Но авторитетные психологи сайта подскажут вам несколько простых способов нравиться людям. Они просты в выполнении, а эффект дают потрясающий!

11 советов психологов, чтобы притягивать к себе людей

О том, как понравиться мужчине на первом свидании, мы уже писали на сайте. А сейчас хотим определить самые действенные способы притянуть к себе окружающих, независимо от пола и возраста. Используйте эти секреты в комплексе, чтобы достичь максимального эффекта!

— Имейте свою фишку. У вас должно быть то, что отличает от других.

Может это родинка на лице или необычный цвет волос? Может это оригинальное украшение или смелый маникюр? Но эта фишка должна органично дополнять ваш образ, а не быть «пятном», которое хочется стереть.

Именно эта особенность позволит вас стать запоминаемой и первоначально обратить на себя внимание. Булочка с изюминкой всегда вкуснее точно такой же булочки, но без изюма.

— Уверенность  себе. Ведите себя естественно и спокойно, будьте уверены в своей привлекательности и неповторимости. Не бойтесь выразить свое мнение, но делайте это уважительно. Не дайте страху и сомнениям испортить вам вечер, да и всю жизнь.

— Не унижайте окружающих.  Не будьте самовлюбленными и горделивыми. Хотите нравиться людям — будьте «комфортными» в общении. Не позволяйте себе подтрунивать над людьми, высказывать неуважение к ним. Постарайтесь войти в их положение и понять. Поддержите человека — и он захочет открыться вам и окружающему миру. За это он будет вам благодарен всю жизнь.

Прочтите на нашем сайте 7 фраз, которые никогда нельзя говорить любимому человеку.

Важно

И даже во время ссоры не унижайте собеседника, будь то коллега по работе или собственный муж. Это один из главных секретов счастливых отношений.

— Цель и мечта. В жизни каждого человека должна быть настоящая мечта и цель, к которой он стремиться.

Чем вы увлекаетесь? В чем достигли хороших результатов? В чем заключается ваше самосовершенствование? Чем «похвастаетесь»? Человек без цели — это как книга с пустыми страницами, которую не интересно листать. Чем вы удивите собеседника? За что он будет вас уважать? Чем будете удивлять?

— Будьте замечательным рассказчиком. Учитесь излагать свои мысли интересно и четко. Но не забывайте о диалоге. Длительный однотонный монолог даже о самых интересных событиях вызовет одно желание: отвернуться от рассказчика и поспать.

Учитесь задавать вопросы, вплетайте их в разговор. Не повторяйте массу ненужных, не несущих никакой информации фраз. И еще: насмешите собеседника! Развивайте в себе чувство юмора. Но не смейтесь над недостатками человека или над тем, что может быть ему важно (религия, его работа, его мечты).

Умейте шутить лаконично и вовремя!

— Будьте внимательны к людям. Не упускайте возможности высказать свое восхищение качествами человека или его внешностью. При любой возможности поздравляйте с их личными победами и не забывайте о днях рождения и праздниках.

Если человеку нужна поддержка и сострадание, то дайте им это! Они не забудут, что вы были с ними в день их триумфа или грусти. Умейте выслушать, поймите их опасения, удивляйтесь их работоспособности и умению творить. Ведь для всех людей (как и для вас), важно признание собственной значимости.

Дайте им это, покажите свое уважение и восхищение! В нужный для вас момент они тоже поддержат вас. Только делайте все искренне, не ожидая благодарности за свои поступки.

— Называйте людей по имени. Психологи доказывают, что для человека нет более благозвучного слова, чем звучание собственного имени. В беседе называйте человека по имени, чтобы расположить его к себе.

— Будьте оптимистом! Подумайте сами! С кем вам хочется общаться больше: с нытиком, который унылым голосом что-то бормочет под нос или с жизнерадостным человеком, который с радостью откликается на ваше обращение? От оптимистов люди подпитываются энергией. А унылые особы наоборот отбирают силы от собеседника. Людям не интересно слушать постоянные жалобы на жизнь. Все тянуться к позитиву, как растения к солнцу! Будьте солнышком для друзей!

А если у вас постоянно плохое настроение, то узнайте 12 простых способов избавиться от апатии и станьте счастливее!

Почему не стоит стремиться нравиться всем

Многие из нас стремятся понравиться всем. Сегодня мы поговорим о том, почему из этого не получится ничего хорошего.

Это невозможно

Невозможно понравиться абсолютно всем. Вы можете, конечно, попытаться, но ваша попытка с треском провалится.

Помните старое доброе выражение «Сколько людей, столько и мнений»? Даже если кто-то будет считать вас самым замечательным человеком на свете, всегда найдётся тот, кто будет думать совсем по-другому.

Так что невозможно и совершенно не нужно стремиться угождать всем. В противном случае вы можете уподобиться Молчалину из «Горе от ума», знаменитую реплику которого многие из нас помнят ещё со школы:

Мнения других — это просто мнения, а не истина в последней инстанции

Если вы стремитесь понравиться всем, то начинаете принимать близко к сердцу всё, что говорят о вас другие люди. Даже самое незначительное замечание, которое вам высказал другой человек, может испортить ваше настроение на весь день.

Помните, что не всегда стоит всерьёз воспринимать то, что говорят другие люди. Как кто-то когда-то сказал: «Комплимент могут сказать из жалости, а гадость — из зависти».

В любом случае все мнения субъективны. Подстраиваясь под окружающих, вы проживёте не свою, а чью-то другую жизнь.

Не все мнения для вас важны

Почему вы считаете, что все эти люди так важны для вас? Какая вам разница, что о вас думают, по большому счёту, совершенно посторонние для вас люди?

Многие из окружающих, мнения которых вы столь превозносите, никогда не протянут вам руку помощи, когда вы будете в беде. Да что уж там, некоторые из них не возьмут трубку тогда, когда вам просто нужно будет с кем-нибудь поговорить. Так стоит ли считать их мнения столь важными?

Прислушивайтесь к мнениям и замечаниям близких людей — тех, кто действительно переживает за вас. А вот советы всех прочих товарищей, которые для вас никто, как, впрочем, и вы для них, отодвиньте на второй план.

Это не сделает вас счастливым

Многие люди придают слишком большое значение оценкам окружающих. Расслабьтесь, ведь даже если большинство ваших знакомых будут боготворить вас, это всё равно не сделает вас счастливым.

Счастье во внутренней уверенности в себе и в своих силах, а не во мнениях окружающих.

Люди просто любят критиковать и осуждать других

Это одно из самых любимых человеческих занятий. Каким бы хорошим и замечательным вы себя ни считали, всё равно найдутся люди, которые вас раскритикуют за вашу внешность, ваше поведение или ваши взгляды. Невозможно быть идеальным во всём, а окружающие с удовольствием цепляются за любой ваш недостаток, промах или ошибку.

И нет, люди необязательно будут делать это из ненависти или неприязни к вам, просто многим очень нравится критиковать других.

Никто не знает вас лучше, чем вы сами. Так что не стоит волноваться о субъективных оценках окружающих.

У вас есть дела и поважнее

У вас есть работа, хобби, близкие люди и куча ваших собственных дел, которые нужно успеть. Так зачем тратить время на мысли о том, как стать для всех хорошим? Вас ждут более важные и интересные дела.

Вы можете потерять себя

Прислушиваясь к мнению других, стараясь угодить всем и не разочаровать никого, вы можете потерять своё «я».

Люди всегда будут стараться навязать вам что-то своё. Папа, который хочет, чтобы вы стали врачом, как и он сам. Мама, которая уговаривает вас поступить на юридический факультет, потому что считает, что юрист — прибыльная и многообещающая профессия. Друзья, которые собираются стать великими актёрами и зовут вас в театральный вуз за компанию.

Во-первых, вы не можете разорваться и угодить всем. В любом случае придётся кому-то отказать. А во-вторых, всегда спрашивайте себя: «А чего хочу я?». Поступайте так, как считаете нужным, даже если вы совершите ошибку — вы совершите СВОЮ ошибку.

Вы никому ничего не должны

Вы не обязаны стремиться всем понравиться, и вас вовсе не должно волновать то, что кто-то там недолюбливает вас.

Живите своей жизнью.

А что вы думаете по этому поводу?

Как научиться нравиться окружающим?

Симпатия – чувство предрасположенности к другому человеку. Однако оно не всегда поддается объяснению. Одни люди нравятся вам, хотя имеют массу недостатков, а другие, вроде бы во всем положительные, отталкивают. Почему так и, главное, как самому не попасть во вторую группу?

Вызывать у окружающих симпатию в ваших силах. Все, что нужно, – выработать у себя несколько социальных навыков. Чтобы помочь тем, кто хочет больше нравиться людям, представим советы экспертов по этике и некоторых исследователей в области социальной психологии.

Зрительный контакт

Первое, что решают люди при встрече с вами, – это могут ли они вам доверять. Довольно сложно кому-то понравиться, если вы не вызываете у него доверия. Решение принимается практически неосознанно. Прежде всего, нужно действительно быть сосредоточенным на том, что говорит ваш собеседник.

Люди должны чувствовать, что их слышат, даже если вы не можете выполнить их просьбу или оказать другую помощь. Самый надежный способ показать свое внимание – установить и удерживать зрительный контакт.

Кроме того, согласно исследованиям, собеседники считают тех, кто способен смотреть в глаза, более умными и компетентными.

Улыбка

Не стоит недооценивать силу улыбки. Это еще один простой и эффективный способ передать свое тепло. Кроме того, некоторые эксперты рекомендуют включать в разговор шутки, смех и анекдоты. Люди бессознательно отражают язык тела человека, с которым общаются. Если вы хотите нравиться, используйте эти навыки, чтобы собеседники ответили вам тем же.

Энтузиазм

Наряду с улыбкой не лишним будет проявлять энтузиазм и энергичность, другими словами – харизму. Это не только привлекает людей, но и довольно заразительно.

Проводя время с энергичным человеком, который лучится положительными эмоциями, люди уйдут от него с теплыми чувствами, вполне возможно, передав их затем кому-то другому.

И, конечно же, они захотят повторить опыт такого позитивного общения.

Телефон

Уберите телефон подальше и не доставайте его, пока не закончится ваш разговор. Обратите внимание на людей, смотрите на них. Не позволяйте себе отвлекаться на что бы то ни было, в том числе и на гаджеты. Это еще одна простая, но эффективная привычка, которую можно начать прививать себе уже немедленно. Она не потребует особых усилий и навыков.

Крепкое рукопожатие

Конечно, оно не должно быть слишком сильным, ломающим кости другому человеку, но и мягким быть не должно. Исследования показывают, что люди решают, нравитесь вы им или нет, в течение первых нескольких секунд после встречи с вами. Крепкое рукопожатие может в значительной степени способствовать созданию благоприятного впечатления.

Называть людей по именам

В следующий раз, когда кто-то поприветствует вас по имени или использует его в середине разговора, обратите внимание, как это здорово. Если у вас возникли проблемы с запоминанием имен и лиц, попробуйте разные тактики, например используйте образы и рифмы, связанные с именем. Вот еще несколько советов тем, у кого есть подобные проблемы:

• Многократно повторяйте имена людей, когда вы говорите с ними.
• Скажите кому-нибудь еще имена этих людей на тот случай, если вам нужно будет их напомнить.
• Запишите имена в своем телефоне с кратким описанием того, кто эти люди и когда/как вы с ними познакомились.

Запоминание имен людей может помочь вам укрепить отношения в жизни и на работе, а также избежать многих неловких ситуаций. Собеседник обязательно оценит такое обращение, поскольку это знак уважения.

Слушать

Слушайте больше, чем говорите. У вас два уха и только один рот. Это то соотношение, в соответствии с которым их и нужно использовать.

Не просто слушать, а слушать активно

Активное прослушивание требует четырех шагов: слушание, интерпретация, оценка и ответ. На первом шаге нужно отвлечься от других занятий и обратить внимание на собеседника.

Далее осмыслите то, что вы слышали, и задайте уточняющие вопросы. Оценка означает, что вы избегаете быстрого суждения и преждевременных выводов. Перед формированием или выражением мнения убедитесь, что вы обладает всей нужной информацией.

Наконец, дайте ответ, чтобы собеседник знал, что вы его слышали.

Комплимент

Принять комплимент бывает сложно, потому что вы не хотите казаться эгоистичным. Но также никто не хочет выглядеть застенчивым и глупым, пробормотав что-то вроде: «Спасибо, вы тоже».

Поэтому вместо того, чтобы выдавать такие фразы, как: «Ты выглядишь в 10 раз лучше меня» или «Это все благодаря тебе», принимайте комплимент с уверенностью, используя такие слова, как «Спасибо! Я считаю, что это действительно хорошо» или «Спасибо! Это потрясающий опыт».

Эго

Лесть воздействует напрямую на эго человека, поэтому чрезвычайно эффективна. Тем не менее есть оговорки. Слишком много лести не стоит включать в общение, она будет казаться фальшивой. Если вы не можете хвалить человека открыто, воспользуйтесь другой тактикой.

Например, выберите для начала беседы фразы, которые дадут ему почувствовать себя экспертом в какой-то области.

Например: «Вы много знаете о социальном маркетинге, не так ли?» или «Вы же знаете, почему на моем компьютере появляется это сообщение об ошибке?» Таким образом и вы сами узнаете что-то новое, и другой человек почувствует, что он вам необходим. Это простой и беспроигрышный метод.

Продолжение разговора

У каждого был такой случай, когда его прерывали во время рассказа какой-либо истории. И наверняка каждый потом задавался вопросом о том, слышал ли его кто-нибудь вообще. Вы можете спасти такого человека, попросив его закончить свой рассказ или поинтересовавшись, чем же все-таки все завершилось.

Сказать, что вам жаль

Конечно, принятие ответственности за ваши ошибки играет важную роль в изменении впечатления, которое вы произвели на других людей. Но извинения, когда вы ни в чем не виноваты, тоже могут быть полезны.

Осанка

Эксперты рекомендуют стоять и сидеть прямо. Плохая поза говорит о том, что вы апатичны и закрыты. А если вы передаете другим негативный посыл языком жестов, никто не подойдет к вам достаточно близко, чтобы вы смогли определить, нравится ли вам этот человек. Кроме того, сидящий прямо человек выглядит более компетентным.

Верность слову

Если вы излучаете излишнюю душевность, люди могут подвергнуть сомнению вашу компетентность, посчитав вас бесхарактерным. А если вы окажетесь слишком умным, они могут предположить, что вы холодны. Ни то, ни другое не является особенно приятным. Чтобы попасть в золотую середину, нужно просто быть человеком слова.

Не жаловаться

Никому не хочется быть рядом с людьми, изливающими негатив. Это истощает. Таких называют энергетическими вампирами.

Вовлекать в разговор

Сделайте так, что все присутствующие в вашей компании люди чувствовали себя частью разговора, тогда их внимание будет вашим. Если окажется, что кто-то из присутствующих хочет что-то сказать, но одергивает себя, помогите ему.

Не торопиться с выводами

Иногда наши умозаключения могут подтолкнуть нас к неверным выводам о людях. Это может сделать нас более закрытыми. Чтобы избежать формирования о вас неверного впечатления у кого-либо, важно ознакомиться с невербальной коммуникацией.

Завершение разговора

Ваши последние слова могут оставить неизгладимое впечатление на человека, поэтому используйте их правильно. Важно, чтобы они были искренними. Например, можно сказать: «Мне было приятно с вами познакомиться», «Надеюсь, ваш день будет удачным» или «Я запомню наш разговор». Это сделать легко, но это может иметь большое значение.

Как поверить в себя и в свои успехи

Как поверить в самого себя? Советы, которые действуют

Как поверить в себя, если еще с раннего детства в семье и в школе заставляли думать, что ты слабый или глупый, или неспособный. Жизненные установки каждого из нас определяют нашу жизнь.

Неверие в самого себя и пессимизм, ведущий к депрессии и к отсутствию радости, а также отрицание способностей для того, чтобы добиться успеха, накладывают отпечаток на каждое действие. Как быть более уверенным, как поверить в себя и свои силы, попробуем ответить на эти вопросы.

Стоит начать сомневаться в своих силах, начать заниматься самокритикой или переживать из-за собственных недостатков или совершённых когда-то ошибок, как сразу обрушатся новые проблемы.

Обратите внимание

Занижая мнение о себе, вы ставите перед собой преграды в любом деле, сужаете свои горизонты и ограничиваете собственные возможности.

Важно начать работать над собой, чтобы преодолеть любые страхи и неуверенность в своих силах.

Причины неверия в себя

Их можно разделить на три группы:

• Окружение, семья, коллеги, друзья. Те, кто вас окружают, могут постоянно доказывать, что вы ничего не сможете, что вы ни на что не способны, что вы неудачник или неудачница и вообще бесталанны. Чаще всего, к сожалению, на это способны наши родственники. Такие заявления и имеют какую-то важность, когда они исходят от самых близких людей. Как выработать в себе уверенность, когда родители внушают, что у тебя большой нос или пусто в голове. Попробуйте припомнить, как часто вы говорили близким о своих планах, а они в ответ только демотивировали вас, абсолютно выбивая из колеи и отклоняя от цели. В жизни каждого из нас есть тот, кто вечно тянет нас вниз. Здорово, не так ли? Нам ведь именно это и нужно! Верь в себя, не унывай, главное – это твои цели. Они не обязательно должны быть одобрены родственниками.

• Причина вторая исходит от нас самих. Мы имеем неосторожность сравнивать себя с другими. Именно поэтому мы не понимаем, как выработать уверенность в себе. Постоянно сравнивать себя с другими нет никакого смысла. Сложно принять, но это так. Всегда найдутся те, кто лучше вас в чем-либо. Как поверить в себя? Может быть, лучше учиться у других, перенимать то лучшее, чем они обладают. Соперничество с кем-либо часто бывает полезным, подстегивая в нас желание двигаться вперед, развиваться. Но у многих могут опуститься руки.

• Наши неудачи и провалы. Эту причину называют главной в отсутствии уверенности. Просто поверить в себя, что может быть проще! Но это не так. Багаж всех неудач преследует многих. Кто-то получает трепку от начальника или плохую оценку в школе и больше ничего не делает. Сдается и отступает.

Так часто происходит с изучением иностранных языков. Это, пожалуй, самый удачный пример. Большинство считают, что выучить язык – это как пойти прогуляться в парк июльским вечером. Здорово, приятно, интересно.

Но изучение языков – это многолетний каждодневный труд. Не все это понимают, поэтому так часто бросают после нескольких месяцев изучения. Или покупают брошюру: «Иностранный язык за 15 минут за чашкой кофе».

Формула всех неудач: сложное не может быть простым.

Женская психология и уверенность в себе

В глубине души у большинства женщин могут сосуществовать противоположные убеждения. Очень многие женщины руководствуются сомнениями по поводу внешности. Это действительно может становиться причиной огромного количества проблем у них.

Многие женщины просто не знают, как найти уверенность в себе или как поднять самооценку и уверенность в себе.

Часто неуверенные женщины говорят: «А вдруг не получится? А что, если я не смогу»? В большинстве случаев они просто боятся проиграть, не понравиться или выглядеть нелепо.

На более глубоком уровне подсознания все это формирует убеждение, что обрести уверенность в себе просто невозможно. Верь в саму себя и успех гарантирован!

Существует прекрасный способ, чтобы понять, верите вы в себя или нет. Запишите себя на видеокамеру с речью, жестами, движениями. Просмотрите запись, нравится ли вам ваша внешность, поведение. Если вы спокойно реагируете на свое изображение со стороны, то, скорее всего вы принимаете себя такими, какие вы есть, и у вас нет проблем с тем, как воспитать уверенность в себе.

Мужская психология и вера в себя

Для мужчин вопрос, как обрести уверенность в себе – один из самых актуальных.

Когда-то он был ребенком, а отец говорил ему, что он толстый или слабый, а настоящий мужчина должен быть сильным, мускулистым, стройным, выносливым. Ребенок начинал стесняться своей внешности, слабости или угловатости. Помните: однажды произнесенное замечание о внешности ребенка могут сформировать его отношение к себе в будущем.

Однажды сказанное: «Ты глупый» или еще более хлесткая фраза могут навсегда отбить охоту у ребенка заниматься. Ему уже показали, какой он. А представьте на минуту мальчиков, которым «добрые» родители изо дня в день вдалбливали: «Ты неспособный, ты не на что негоден, ты слабый, ты толстый». Как поверить в себя, когда, казалось бы, самые близкие люди делают все, чтобы добиться обратного.

Взрослый мужчина вряд ли установит причинно-следственную связь с тем, что говорили ему родители. Со временем он может просто принять, что у него действительно физические несовершенства. Что делать с этим, как приобрести уверенность в себе? Скорее всего, здесь недостаточно будет тренингов и популярных книг по психологии. Потребуется коррекционная работа психологов и психотерапевтов.

Женщинам же стоит посоветовать следующее. Чтобы мужчина верил в себя, верьте в него! Не создавайте себе идеалов и своего любимого мужчину от этого отучайте. Самовнушение, что ваш мужчина самый достойный поможет вам внушить эту мысль и ему. Как быть настолько уверенным, чтобы добиться успеха, подскажет женский опыт.

Примите своего партнера и уважайте его. Каждый мужчина индивидуален и имеет полное на это право. Не нужно стараться никого переделывать.

Только сам мужчина может принимать для себя решение изменяться ему или нет, и так, как он считает правильным. Для развития уверенности в себе нужно дать мужчине самому понять, хочет ли он этого.

Как продвинуть свою жизнь вперед

Эта глава будет содержать советы, применяя которые вы сможете понять, как повысить уверенность в себе:

• думайте о жизни проще. Люди, готовящиеся к проблемам, с этими проблемами столкнутся. Если на подсознательном уровне нам внушают, что задача сложная и практически не решаемая, то большинство спасуют перед ней. Но любая ситуация всегда может иметь простое решение. Стоит относиться к жизненным трудностям как к логической задачке, где всегда находится простое решение. Как говорил М. Калашников: «Все гениальное – просто, все сложное – не нужно». Научитесь воспринимать жизнь проще, тогда вам легко будет добиваться своего;

• как повысить уверенность в себе, если ничего не получается? Базируйте на опыте равных вам людей. По социальному статусу, материальному положению и достатку;

• вспоминайте свои удачи, неудачи забудьте;

• для развития уверенности в себе забудьте детские и подростковые комплексы.

Еще несколько советов, как развить уверенность в себе. Прежде всего, оценивайте свои возможности реально. Не стоит планировать стать миллионером, если едва хватает на еду. Работайте, мечтайте, узнавайте, как воспитать уверенность в себе. Расставьте приоритеты. Не взваливайте на себя непосильную ношу.

Практические советы

Советов, как обрести уверенность в себе, конечно же, много. Все они сводятся к следующим ключевым заключениям:

• Не зацикливайтесь на собственных неудачах. Не стоит вспоминать о своих провалах. Возможно, что через пять-десять лет для вас будет уже совсем неважно, что вызывает у вас депрессивные состояния сейчас. К примеру, единственная «тройка» навсегда лишила вас шансов получить красный диплом. Это настоящий стресс для вас. Но предположите, что после университета вы не сможете найти работу по специальности, найдете себя в другой сфере, где добьетесь больших успехов. Станете родителями, а оценка, полученная пять лет назад, из-за которой вы столько пережили, будет совсем неважна. Обрести уверенность в себе помогает взгляд в будущее, а не в прошлое.

• Формулируйте положительные установки. «Все люди, как люди, а я королева», – это должно быть про вас. Как поверить в себя? Просто говорите себе почаще, что вы добры, умны, красивы, и все у вас получится.

• Третье правило для того, чтобы понять, как выработать уверенность в себе, подразумевает нахождение достойного примера для подражания. Неважно, кто был или есть ваш кумир. Главное, чтобы он помогал вам в том, как развить уверенность в себе;

• Посещайте тренинги по развитию уверенности в себе. Профессиональные психологи с легкостью объяснят, как обрести уверенность в себе;

• Поставьте себе цель и идите к ней. Если цель слишком серьезная и идти к ней долго, она может и надоесть на каком-то этапе, тогда разбейте ее на небольшие промежутки. Хотите похудеть? Тогда сегодня упражнения, завтра – бассейн, послезавтра – пробежка или скалодром. Завершайте начатое. Это очень важно!

• Прежде чем задать себе вопрос, как развить уверенность в себе, посмотрите на книжную полку. Сколько книг остались брошенными в середине? Может быть, как быть более уверенным, осталось где-то в конце одной из них?

• Признайте свою уникальность. Еще в начальной школе я понимала, что есть недостатки в моей внешности, которые мне не нравятся, которых я даже жутко стеснялась. Но однажды преподаватель спросила, готова ли я выглядеть так, как соседка по парте. То есть, буквально взять и стать ею, с ее внешностью.

Я подумала и сказала, что однозначно нет. И каждый ребенок в классе сказал также. Мы готовы нянчиться с нашими комплексами, но мы хотим быть только такими, какие мы есть. Мы любим себя такими, мы родились такими. Как быть уверенным? Надо принять, что ты уникален и в этом прекрасен! Самовнушение вам в помощь. Не помогает? Как обрести уверенность в себе расскажут психологи.

Что действительно нужно, чтобы научиться верить в себя?

Основные советы, как приобрести уверенность в себе, сведем в последней главе. Развитие уверенности в себе напрямую зависит от следования им:

• Не думайте о прошлом. Смотрите в будущее, мечтайте, но не расстраивайтесь.

• Для того, чтобы понять, как повысить уверенность в себе, составьте список своих положительных и отрицательных сторон.

• Будьте благодарны за все, чем вам помогли, чему научили.

• Собирайте все хорошее, что услышали о себе от кого бы то ни было. Вспоминайте, а еще лучше запишите.

• Как поверить в себя, если о вас говорили плохо на работе? Превращайте недостатки в достоинства.

• Жесты уверенности характеризуют человека с лучшей стороны и способны повлиять на производимое впечатление.

• Если вы хотите не только знать, как повысить уверенность в себе, а обрести действительную уверенность, нерушимую и надежную, то не останавливайтесь на полпути.

• Стресс – это очень плохое состояние человека. Эти эмоции испытывает каждый человек. Человек, обладающий заниженной самооценкой, не способен верить в свои силы, отчаивается, впадает в депрессию. Человек вполне может дойти до нервного срыва.

• Для развития уверенности в себе следуйте за своей мечтой.

• Разбивайте большие задачи на конкретные цели.

• Концентрируйтесь на победах.

• Улучшайте свою внешность.

• Общайтесь с людьми, которые вам нравятся.

• Питайтесь здоровой пищей, высыпайтесь, расслабляйтесь, слушайте музыку, гуляйте.

• Радуйте себя позитивными моментами: смотрите любимое кино, наслаждайтесь лучшими блюдами. Окружите себя красивыми вещами. Следите за своим внешним видом, самосовершенствуйтесь. Любуйтесь природой, больше занимайтесь спортом. Не стремитесь к недостижимым целям. Полюбите и примите себя такими, какие вы есть.

Верьте в самих себя для достижения высоких целей!

Автор статьи Елена Журба

Как поверить в самого себя? Советы, которые действуют Ссылка на основную публикацию

9 способов поверить в себя

Даже в самом успешном обществе очень многие люди нуждаются в помощи. Это и дети из приюта, и нищие на улице, и ветераны, и те, кому требуется переливание крови.

Попробуйте сделать чей-то день немного лучше. Решение чужих проблем сделает вас увереннее, повысит самооценку.

2. Составьте список побед

Наверняка у вас в жизни были сложные ситуации, из которых вы вышли победителем, или достижения, которыми можно гордиться. Вспомните о них. Это поможет вам поверить в свои силы.

3. Окружите себя людьми, которые верят в вас

Постарайтесь по минимуму общаться с теми, кто постоянно вас критикует и унижает. Вместо этого найдите людей со схожими ценностями, которые будут вас поддерживать и радоваться вашему прогрессу.

4. Примите себя

Полюбите себя полностью, со всеми своими достоинствами и недостатками. Невозможно стать уверенным, если вы отвергаете собственные качества.

5. Измените угол зрения

Перестаньте фокусироваться на трудностях и несправедливостях вашей жизни. Сосредоточьтесь на хорошем и интересном вокруг вас, в сложных ситуациях ищите положительные моменты и будьте благодарны судьбе.

6. Решайте задачи постепенно

Совершенно нереально начать верить в себя, если вы постоянно терпите неудачи в своих начинаниях. Возможно, жизнь действительно подкидывает вам слишком трудные задачи. А может, вы недостаточно хорошо оцениваете свои силы.

Определите заведомо достижимую для себя цель и делайте к ней небольшие, но конкретные шаги. Это научит вас правильно рассчитывать свои ресурсы.

7. Изучайте себя

Фрэнсис Бэкон сказал, что знание — это сила. И он был прав. Если вы не справляетесь с проблемой, то вы осваиваете всё, что может помочь в её решении. Если у вас не получается сладить с собой, вы в первую очередь должны изучать себя.

Мотивационная литература и семинары по личностному росту могут облегчить поиск опоры в вашей жизни. Исследуйте, как устроен мир и психология других людей, чтобы лучше понять себя.

8. Живите своими целями

Оцените свои задачи на год, пять лет и всю жизнь. Будьте честны перед собой.

Это действительно ваши стремления или просто картинки из модного журнала, застрявшие в сознании? Вы реально хотите этого или данная цель навязана вашей половиной, начальником, окружением? Может быть, вместо путешествия по тропическим островам в глубине души вы мечтаете закрыться в кабинете и писать программу или роман? Или наоборот, пора всё бросать и менять корпоративный галстук на бунгало с видом на океан?

Вы сможете поверить в себя, только если будете жить своей жизнью. Нельзя тратить своё время для выполнения чужих желаний и уважать себя при этом.

9. Прекратите сравнивать себя с остальными

У каждого свой путь, цели и достижения. Не тратьте время, эмоции и силы на бег наперегонки с другими людьми. Иначе вся ваша жизнь пройдет в шкуре скаковой лошади, подгоняемой кнутом тщеславия и шпорами честолюбия.

Читайте также

Как поверить в себя и добиться успеха:методы готовые к применению

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога! Сегодня мы поговорим о том, как поверить в себя и добиться успеха. Я уже писал в статье « Топ лучших цитат об успехе и секретах его достижения» о том, что если поверить, что сможете достичь цели, то половина пути уже пройдена. Это слова Рузвельта, одного из лучших президентов Америки, которые действительно работают.

Уверенность не встроена в нас с рождения, она развивается со временем, изначально в родительской семье.  Внимание и любовь близких людей даёт ощущение принятия и своей значимости, впоследствии на которое можно опираться.

Но не у каждого в жизни присутствовала родительская поддержка и признание, как же тогда быть, если вера в себя ничтожно мала? Я расскажу, что нужно делать для того, чтобы обрести уверенность в своих силах и действиях и какие технологии существуют.

Формула успеха Томаса Леонарда

Томас создал персональный коучинг и много времени посвятил изучению компонентов, которые сопутствуют эффективности жизни. Его формула выглядит так: 10 % + 40 % + 50 % = 100 %, где:

10% — это наш опыт, умения, знания и навыки. Удивительно, уважаемый читатель, но и правда, наши знания играют не самую основную роль в достижении своих целей, только благодаря им практически невозможно достигнуть высот.

40% — это наш образ мышления. Как видите, наши мысли имеют большее влияние на наше благополучие, чем знания и опыт. Позитивный образ мышления даёт энергию, ресурсы, в то время как отрицательные мысли уже заранее тормозят и настраивают на неудачу.

50% — это окружение. Люди, с которыми мы постоянно пересекаемся, имеют огромное влияние на наши мысли, образ жизни, ценности и приоритеты. Если рядом с вами будут находиться люди, которые ориентированы на развитие и достижение своих целей – это будет мотивировать и вас на движение вперёд, несмотря на трудности.

Упражнение «Колесо жизни»

Это психологическое упражнение поможет вам определить, на какие сферы своей жизни необходимо обратить внимание, ведь если какие-то потребности будут неудовлетворёнными, это будет очень сказываться на процессе достижения своей цели. Важна гармония каждой составляющей, тогда успех гарантирован.

Итак, необходимо на листе нарисовать круг и разделить его на 8 частей, каждая из них будет отвечать за определённую сферу: любовь, отдых, саморазвитие, здоровье, работа, деньги, семья, друзья.

Важно

И оцените по 10-ти бальной шкале, насколько заполнен каждый сектор вашей диаграммы. Это и есть колесо жизни, которому очень сложно катиться, если присутствуют большие недочёты хотя бы в одном секторе.

Подумайте о том, как вы можете увеличить недостающий процент и что необходимо предпринять для его сохранения.

Способы получения благополучных результатов

1. Определение целей. Для начала важно распознать свои желания, тогда они обретают форму в виде целей, которые впоследствии возможно воплотить в реальность. Как это сделать, можете почитать в моей статье о том, как правильно ставить цели.

   Когда вы чётко будете понимать, чего хотите и каким образом будете реализовывать свои мечты, тогда можно переходить к следующему пункту.

2. Планирование. Теперь необходимо расписать сроки реализации, возможные риски, а также пути решения возникающих сложностей, с которыми будете сталкиваться.

   Записывайте свои идеи, разбивайте сроки на этапы, когда есть структура и границы, тогда намного понятнее и проще ориентироваться. Планирование дисциплинирует, так как самоконтроль является хорошим способом для получения необходимых результатов. И в то же время обязательно выделите время на отдых и другие сферы своей жизни.

3. Активность.

   Для того чтобы получить результат, необходимо прилагать усилия и быть активным. Иначе цели так и останутся мечтами. Важно начать, сделать первый шаг, и уже в движении будет проще поддерживать процесс реализации планов.

Методы

• Накапливание усилий. Медленно, шаг за шагом, даже иногда претерпевая неудачи, но всё же продолжать движение к своей цели. Этот метод хорош тем, что есть возможность получить удовлетворение не только от достигнутого, но и от самого процесса, проживая радость каждой маленькой победы. Ведь, как говорится в пословице: «Вода камень точит».
• Метод рывка. Темпы у всех разные, и кому-то, может, будет проще резко, выложившись полностью сделать рывок, прорыв вперёд. Результаты такого метода видны намного быстрее, но есть риск истощения или эмоционального перенапряжения, поэтому заранее просчитайте свои силы и ресурсы.

Рекомендации для повышения уверенности в себе

 1.Полярность

Существует такое понятие, как полярность, которое означает, что одно целое может иметь противоположные свойства. Как у батарейки, есть плюс и минус, так и каждый человек имеет полярные качества. Если вы, к примеру, часто испытываете страх, не стоит сразу себя характеризовать как труса, в вас также живёт и храбрость, только вы можете ещё об этом не знать.

Попробуйте выписать, к примеру, 5 своих качеств, а затем напротив каждого напишите противоположное ему. Закройте глаза и прочувствуйте эти новые для себя черты характера. Это упражнение поможет открыть в себе новые ресурсы и понять, что вы разносторонняя личность, а не только неуверенный в своих силах человек.

2.Опыт

Наше отношение к неудачам порой однобокое, хотя на самом деле они даны нам для приобретения опыта, а порой открывают больше перспектив для развития.

Вспомните последнюю неуспешную трудность и распишите хотя бы несколько вариантов, что вы получили взамен полезного, благодаря этому проигрышу.

Понимаю, что очень сложно найти хоть какую-то крупицу хорошего в неприятной ситуации, но поверьте, она есть.

Точно также и с отношением к себе, посмотрите иначе на что-то, что в себе не нравиться.

3.Достижения

Постарайтесь сравнивать свои достижения и себя с собою прежним, а не с другими людьми. Мы все разные, с разным опытом, семейной историей и возможностями. Как вариант, понаблюдайте за удачливыми людьми в своём окружении для собирательного образа необходимых стилей поведения в стрессовых ситуациях, когда важно принять быстрое решение, расставить приоритеты и сохранять спокойствие.

4.Наши внутренние утверждения

Выпишите все свои утверждения, которые обрекают на провал, а вместо них составьте позитивные формулы. К примеру «Я уверен в себе, я верю в свои силы», и повторяйте их про себя как можно чаще, самовнушение придаст сил и веры в благополучный исход, а ещё создаст хорошее настроение.

Составьте коллаж с желаемыми объектами, тогда каждый день он будет перед глазами, напоминая, что не стоит останавливаться.

5.Победы

Составьте список своих побед. Пусть они будут мелкими, порой незначительными, но это ваши победы. Они будут мотивировать на что-то большее, вы научитесь гордиться собой и замечать, что способны доводить дело до конца и получать результат.

6.Знания

Совершенствуйтесь, развивайтесь, пополняя свой запас знаний. Ищите новую информацию, тогда всегда будете «на волне». Используйте опыт других людей, анализируйте свои ошибки. Таким образом, вы расширите свои возможности, в том числе и профессиональные.

7.Окружение

Как уже было сказано, очень влияет на жизнь и мировоззрение ваше окружение. Постарайтесь больше общаться с людьми, которые нацелены на результат, уже чего-то добились и умеют поддерживать. В таком случае вы сможете в любой момент обратиться за советом, опереться на их опыт и получить признание, поделившись своим.

8.Упорство и работоспособность

Будьте готовы к упорному труду, чтобы получить желаемое, необходимо каждый день прилагать максимум усилий, не давая себе поблажек и пути к отступлению.

Проявите стойкость и выдержку, это самые важные инструменты в преодолении препятствий, даже если неудачи следуют одна за другой, сделайте акцент на упорство.

Самая большая ошибка порой, когда человек просто ожидает, что всё само собой наладится.

9. Пройти курс

Если вам оказалось недостаточно методов изложенных выше, то я рекомендую пройти бесплатный, небольшой курс по повышению уверенности в себе.

Заключение

Вы не одни в этом мире пытаетесь достигнуть вершин. Для примера и мотивации рекомендую почитать мою статью «Реальные истории успеха большого бизнеса с мировым именем и как они начинали». И тогда вы поймёте, что главное идти до конца, несмотря на все препятствия и отсутствие поддержки окружающих.

Свершений вам, уважаемые читатели моего блога!

Советы, как женщине поверить в себя

Когда опускаются руки и кажется, что жизнь закончилась, помните, что безвыходных ситуаций нет. Есть неправильный к проблемам подход. Прежде всего, осознайте проблему, которая заключается в том, что вы разучились любить себя.

Проанализируйте жизнь и следуйте по правилам в статье, которые подскажут, как поверить в себя и начать жить.

Фундамент: собственные чувства

Начать изменения в жизни стоит с самоанализа. Чтобы ликвидировать проблему, признайте, что она существует, услышьте внутренний голос.

Часто женщины загружают себя сотнями дел. Они готовы переделать все на свете, но не доходят до того, что на самом деле доставляет удовольствие. Стоит волноваться уже тогда, когда у вас нет времени посмотреть любимый фильм, пообщаться с друзьями или послушать любимую музыку.

Важно

Совет

Помните, что делать то, что больше всего нравится, является движущей силой жизни. Если вы давно планировали изменить прическу — позвоните парикмахеру, мечтали съесть шоколад — спешите в магазин. Давно хотели поговорить с незнакомцем — начните разговор прямо сейчас. Ваши чувства — это путь к успеху.

На дороге к желанному счастью стоят страхи. Чтобы преодолеть их, признайтесь, чего вы боитесь. В таком случае проблема будет решена наполовину. Для облегчения задачи используйте листок бумаги и напишите всё, что вас пугает. Помните о правиле: врага знайте в лицо. Так легче строить стратегию борьбы.

Страх — это наша страховка, которая предохраняет от опасностей. Поэтому с ним нужно правильно себя вести. Как верить в лучшее? Способов для этого немало. Например, смелость и активные действия. Не сидите сложа руки, ожидая, что все изменится само собой.

Эффективным методом является знание. Старайтесь получить полную информацию о том, чего боитесь. В случае, когда вас пугает факт быть высмеянными, убедите сознание, что это на один раз. Мотивируйте себя, преодолев страх, вы получите то, о чем мечтали. Поставьте выбор: если не сделаете план, то получите гораздо худшие последствия.

Воспринимаем окружения как отражение

«Доброжелателей» в жизни человека немало. Часто можно услышать в свой адрес немало отзывов, особенно отрицательных. Но стоит уметь отличать критику от обесценивания.

Критические отзывы опираются на факты. Например: «эта девушка плохо выглядит, разорвала колготы». В то время как обесценивание основывается на унижении. К примеру: «у нее ужасная внешность, она не может работать парикмахером!».

Как поверить в себя? Реагируйте спокойно и помните, что никто не имеет права вас обижать. А когда критика звучит конструктивная, то прислушайтесь. Это сделает вас лучше.

Помните, что отвечать оскорблениями на образы — это опускаться до низкого уровня, как и оппонент. Чтобы загнать «собеседника» в тупик, советуем игнорировать его монолог. Есть шанс, что ему это надоест, и вас оставят в покое.

Если вы уверены в силах, можете вступить в диалог, но оперируйте аргументами. В общем, старайтесь все переводить в шутку. Как вариант, есть два способа борьбы: слезы и физ.сила. Но мы не рекомендуем использовать их.

Токсичные люди, которые черпают энергию образами, бесполезны в жизни. Старайтесь быть далеко от них. Так ваши эмоции будут на более высоком уровне.

Вы уникальны! Не сравнивайте себя с другими

Мы не можем знать больше. Часто получается, что мы сравниваем худшую сторону с чьей-то лучшей.

Если мы видим красивое тело, мы не учитываем тот факт, что человек уделяет немало усилий, чтобы так выглядеть. Если восхищаемся состоянием других, то забываем, что они тратят на работу все время.

Завидуем беззаботной жизни незнакомцев, не зная их проблемы. Любой женщине надо поверить в себя, чтобы это преодолеть.

Обратите внимание

Помните, что вы нераскрытый талант, который будете развивать. Следите за собой, и у вас не будет времени на сравнение. Старайтесь смотреть за собственной динамикой развития. Ежедневно спрашивайте, чем я лучше себя вчерашней. Запишите, какой бы хотели себя видеть, и анализируйте изменения.

Чтобы принять себя — полюбите ваше тело и характер. Лучшим вариантом будет проанализировать достоинства и делать акцент на их совершенствовании. Над недостатками тоже стоит работать. Помните, постоянное развитие повышает самооценку. Не стойте на месте.

Строим основу для успеха

Интересно

Ключом к достижению желаемого результата в виде счастливой жизни является не отношение к моральной точки зрения, а к физической. Не бывает счастливых людей, которые истощены, усталы и недовольны окружающей средой.

Для изменения жизни позаботьтесь о здоровье.

Основой является сон: не спите меньше 8 часов и не засиживайтесь допоздна. Избегайте перевозбуждения и старайтесь спать норму.

Дополнительным механизмом, как поверить в себя и добиться успеха, является здоровое питание. Ешьте меньше жареного, сладкого, употребляйте минимум соли и жира. Питайтесь так, сколько нужно организму, и не переедайте.

Физические нагрузки помогут укрепить здоровье. Сидячий образ жизни является очень вредным, поэтому занимайтесь физической культурой и распределяйте нагрузку правильно. По максимуму избегайте стрессовых ситуаций и старайтесь создать благоприятною обстановку для восстановления сил. Побольше гуляйте и общайтесь с приятными людьми.

Чтобы изменить взгляды из негативных на позитивные, начните с самого простого — сначала нас выдает тело и взгляд. Старайтесь улыбаться, не сутулиться, искать радость. Когда в голову приходят плохие мысли, гоните их. Когда грустно, не держите это в себе. Ищите, кому выговориться. Это служит прекрасной терапией.

Когда гнетущее настроение пришло, то спешите на прогулку. Как правило, свежий воздух способствует возникновению положительных мыслей. Найдите возможность кого-то поблагодарить. В этом и кроется суть, как поверить в себя и обрести уверенность. Каждый день содержит положительные вещи, благодарность найдет хозяина.

Важно

Существует замечательная методика — «21 день без жалоб». Другими словами, «фиолетовый браслет». Ее суть кроется в том, чтобы надеть браслет фиолетового цвета на руку и не снимать 21 день. В случае, если вы на пожалуетесь, то браслет переодеть на вторую руку. Выигрывает тот, кто не снимает браслета.

Система помогла избавиться от нытья многим людям. Рекомендуем попробовать ее, особых усилий прикладывать не придется.

Воодушевление: где его искать

Уже отмечали выше, стоять на месте и не развиваться человек не имеет права. Должно быть движение вперед. Найдите дело, которое вас порадует. Любите рисовать, читать, бегать? Выделяйте один час в неделю и делайте то, что вам нравится. Практически не существует действий, не приносящих удовольствие.

Увеличивайте время за любимым занятием до часа в день. Самочувствие значительно улучшится. Делайте из приятного полезное. Вы добьетесь успеха в том, что будет вам интересным и не потребует принуждения. Если в ваших мечтах давно есть изучение иностранного языка, то, уделяя полчаса в день, за год вы сможете свободно общаться на среднем уровне. Настойчивость — это основной двигатель успеха.

Если вам за 30 или за 40, то не думайте, что двери закрыты. Заботьтесь о теле, посещайте тренажерные залы, пойте, танцуйте. Запишитесь в спортивную секцию. Делайте то, что приносит радость, и отбрасывайте те вещи, которые вносят негативные эмоции. Надоели домашние дела? Распределите обязанности на членов семьи. Помните, что создателем будущего являетесь вы сами.

Учимся расставлять приоритеты

Каждый чувствует себя человеком, как и 5, 10 и даже 20 лет назад. Жизненный опыт вносит коррективы, стоит делать инвентаризацию мыслей.

Определитесь, что является актуальным в реальное время, а что измените. Надо стараться сосредоточиться на важных вещах, скажем, в семье или работе, и отвергать второстепенные: сидение за гаджетами или просмотр сериалов, не приносящих дальнейшей пользы.

Чтобы распланировать время и работу в срок, представьте эти минуты. Как часто вам их не хватало и как бесполезно вы их тратите.

Далее определитесь, чего бы мы хотели достичь и кем себя видите. Советуем составлять список и четко следовать плану реализации пунктов. Устанавливайте контрольные сроки, они помогут определиться с дальнейшей стратегией и выполнением плана.

Для движения вперед ставим реальные цели

Когда мы давно планировали изучить китайский язык, то за 1 день не сделаем. До подхода нужно отнестись реалистично. Ставьте цель улучшать знания и навыки хотя бы на 1%, но постоянно. Это касается не только этого примера, но и других сфер жизни.

Не любите убирать? Не сваливайте все на 1 день. Делайте уборку постепенно, в квартире будет становиться чище, если вы будете следовать правилу 1%.

Если будете работать над совершенством личным, то добьетесь успеха в кратчайшие сроки. Помните — труд должен быть непрерывным. Представьте, вы начали рисовать картину. И всегда реализовывали работу на 1% больше. Через 7 дней объем работы уменьшится до 7%, а за месяц — до 30%.

Собственные достижения является нашей опорой

Успех — шаг вперед. А неудача — два шага вперед, она учит дважды. Помните, человек должен отдавать должное как и успехам, так и падением. Как начать верить в себя?

Начнем с приятного. Когда мы чего-то достигаем, должны помнить, что нас ждет вознаграждение. И собственная похвала должна быть не в возвеличивании, а в дальнейшей работе. Для мотивации мы должны себя поощрять. Приобрести давно желанную вещь, поехать на отдых. Но следует быть начеку дальнейших шагов, останавливаться нельзя.

Важно

Когда случится так, что вы испытываете неудачу, не спешите опускать руки. Проанализировав ошибки, наберитесь терпения и возьмитесь за дело. При упорном труде вас однозначно будет ждать успех.

Забота о себе как мотивация

Самолюбие, в хорошем смысле этого слова, мотивирует к дальнейшим свершениям. Нужно баловаться приятными моментами. Необходимо различать заботу в пределах нормы и потакании, последнее навредит.

В случаях, когда мы больше поспим на выходных, пропустим тренировку, съедим шоколадный батончик, мы делаем приятно собственному эго. Если разрешение заходит на поедание тортов в ночное время, то оно стоит не только ограничений, но и безопасности здоровья. Планирование не должно выходить за рамки.

Старайтесь отправляться в путешествие, встречаться с друзьями, ходить в театры и кино. Приятные моменты долго будут радовать воспоминаниями, увеличивая мотивацию.

Не стоим на месте, а повышаем планку

Несмотря на страхи и преграды, старайтесась превышать возможности. Успешными становятся люди, работающие над собой. Достигнув определенных высот, помните, что горизонты расширяются: чем больше знаете, тем выше самооценка и уважение от окружающих.

Среди возможного рекомендуем способы самосовершенствования:

• Искусство публичных выступлений делает примитивных лиц выдающимися личностями. Умеете производить впечатление ораторским искусством, владеете навыками убеждения? Залог успеха в кармане.
• Умение беседовать о чем угодно и с кем угодно является весомым фактором успеха. Люди разные, к каждому нужно иметь свой подход. А болтливых людей, разговаривающих по сути, любят в различных обществах.
• При любом раскладе помните, если у вас собственный бренд, то вы уже успешная и самодостаточная личность. Умейте реализовывать собственный потенциал и зарабатывайте состояние.

Советы, как помочь другим поверить в себя

Когда вы работаете над собой, то не только помогаете себе, но и являетесь примером для других. Можно привести немало случаев, которые демонстрируют, как сильные личности мотивировали других на смену собственной жизни. Как помочь человеку поверить в себя?

Нужно помнить, что успех надо предохранять от гордыни. Нередки случаи, когда люди зазнаются от собственных достижений. Окрыленные успехом они не замечают близких людей и не подпускают других.

Важно уметь вдохновлять и наставлять собственной жизнью. Ведь рядом может находиться человек, которому нужна искра вдохновения для великих свершений.

data-block2=>

Как поверить в себя и добиться успеха

Уверена, вы замечали, что люди по своей природе делятся на две группы: на тех, кто не верят в себя и свои силы и на тех, кто верит и знает, что все у него получится. У одних все прекрасно складывается. Они добиваются успеха и поставленных целей.

Другие, сложив и опустив свои руки, особо никуда не смотрят, плывут по течению. Если вы хотите добиваться немалых высот в жизни, уметь решать важные задачи и совершать серьезные поступки, прежде всего, рекомендую вам научиться верить в себя.

Как это сделать? Мы расскажем вам в этой статье.

Лучшие советы, как поверить в свои силы

Начните думать о жизни проще

Именно от веры в себя зависит ваш выбор и выводы, к которым вы придете в той или иной ситуации. Приведем один простой, но очень яркий пример. Он называется «школьная задача». Данный эксперимент в свое время провел один известный психолог Альберт Бандура. Он взял обычный класс школьников и поделил его на две группы.

В каждой группе были как отличники, так и двоечники. Обеим группам он дал одну и ту же задачу, только первой группе он сказал, что данная задача очень сложная, а второй — что эта задача крайне легкая и ее смогут решить практически все ученики.

Совет

Как вы думаете, какие были результаты? В группе, где задачу считали сложной, большинство детей не справились с поставленным заданием, а в группе, где ее считали очень легкой, практически все ее решили! И это не удивительно! Если вы каждый день откручиваете крышку у бутылки сладкой воды, и у вас это всегда получается, вы уверены в том, что вы открутите крышку и у следующей бутылки, и даже если ее закрутили слишком сильно, 99% того, что вы ее все-таки открутите. Но если вам вдруг дать другую бутылку с иной крышкой и закрутить ее так же, как и ту бутылку, вы сдадитесь, ведь нет уверенности в том, что вы ее открутите. Этот эксперимент доказывает, что от уверенности в собственных силах зависит наша эффективность. Также этот эксперимент показывает, как человек реагирует на трудности. Мы сами перед собой закрываем двери. Если ко всем проблемам стараться подсознательно относиться попроще, у вас все получится. Любая проблема на самом деле имеет простое решение – важно то, как вы к ней относитесь. Чем легче и проще вы станете относиться к жизни, тем быстрее вы станете уверены в себе и сможете добиться высот.

Личный опыт 

Иногда отсутствие веры в себя связано с тем, что мы сравниваем себя с окружающими людьми. Если у него не получилось, то у меня тем более. Помните, вы личность уникальная и неповторимая, и это совсем не значит, что если у кого-то не получилось, то и у вас не получится.

Многие открытия сделали не ученые, а многие рекорды поставили не спортсмены. Никогда не надо опускать руки, и если вы уже решили себя с кем-то сравнить, то делайте это, по крайней мере, объективно, без лишней неуверенности и самокритики.

Вспоминайте свой удачный опыт 

Иногда для того, чтобы почувствовать уверенность в себе и в своих силах, достаточно вспомнить какой-то похожий свой удачный опыт. Например, вы думаете, что не выиграете данное соревнование. Попробуйте заглянуть в свое прошлое, и вы вспомните, что у вас за плечами уже немало побед. Да и на такие турниры абы кто тоже не попадает.

Вы достойны победы. Да, прошлые победы не станут для вас гарантией этой победы, но они помогут вам обрести надежду и веру, от которой минимум на 50% и будет зависеть, какой результат вы покажете. Поэтому просто вспомните свой удачный опыт, и вы почувствуете веру в себя.

Для того, чтобы верить в себя, повышайте планку 

Так уж устроены люди, что начинают себя уважать и верить только тогда, когда они делают что-то такое, что, кажется, является сверх наших возможностей.

Какая вера и гордость в том, что обыграл ребенка в шахматы? А если сильного гроссмейстера? Чтобы вера в себя никуда не пропала, постоянно постепенно повышайте свою планку требований. Веру в себя также еще называют «самоэффективностью», она растет с усложнением задач, которые вы в своей жизни решаете.

При этом самое главное, что во время того, как вы решаете все более сложные задачи, вы стаете все более успешным человеком.

Не сравниваем себя с поражениями прошлого

Обратите внимание

Если, к примеру, у вас ничего не получалось с девушками в юности, это не значит, что у вас и теперь ничего не выйдет. Возникнут трудности только тогда, когда вы и дальше будете убеждать себя, что вы недостойны и не заслуживаете внимания этой прекрасной дамы.

В детстве и в подростковом возрасте очень тяжело и болезненно воспринимаются поражения. Поэтому иногда вера по дороге во взрослую жизнь теряется. Вы обязаны осознать необъективность вашего восприятия и начать жить с чистого листа.

Учитывайте свои возможности

Для того, чтобы верить в себя, глупо заявить всем, что вы перепрыгните десятиметровое расстояние. Постарайтесь браться за те дела, которые реальны в своем выполнении.

Вера может исчезнуть после многих поражений, но она способна появиться после многочисленных побед. Начните свои победы с малого, постепенно прибавляя их количество и уровень их серьезности.

Чужое мнение влияет на веру в себя

Мы находимся в обществе. И часто чье-то мнение может полностью изменить ход событий. Иногда для человека чужое мнение настолько важно, что он забывает о своем собственном. Другие люди иногда этим пользуются, говоря обидные фразы в вашу сторону.

После этого вы становитесь унылы, подавлены, сомневаетесь в своих способностях и красоте. Так вы никогда не сможете в себя поверить. Дайте всем отпор. Вы знаете, кто вы есть и на что способны. Запомните себя таким, как вы есть, и никому не позволяйте вам что-то навязывать.

Советуйтесь с авторитетами

Мало кому удается полностью избавиться от мнения окружающих людей. Поэтому легче всего начать с того, чтобы прислушиваться к нескольким людям. Например, к другу психологу.

В своей сфере он, конечно, более профи, чем ваши знакомые или коллеги по работе. Но, опять таки, слушать можно лишь то, что касается его деятельности. По всем остальным вопросам вы можете и сами решить, что для вас правильно.

Учимся правильно расставлять приоритеты

Важно

Никто не может быть во всех делах лучшим, и далеко не каждая задача нуждается в вашем решении. Очень важно осознать, что в вашей жизни играет первую и самую важную роль, что второстепенную, а до чего вам на самом деле и дела нет. Очень часто человеческая ошибка заключается в том, что мы пытаемся одновременно решить кучу проблем и сделать массу дел.

Делая так, вы сваливаете на себя нереальную ношу, и вместо того, чтобы решить свои дела, получаете кучу неудач. В итоге мы сделали много на самом деле неважных дел, а важные так и остались нерешенными. Как результат плохое настроение, потерянная вера в себя и низкая самооценка.

Побольше общайтесь с позитивными и успешными людьми

Любой человек нуждается в социальной активности. Общение — это разновидность активности. Общаясь со злыми и негативно настроенными людьми, как бы вы того не желали, вы вскоре и сами такими же станете. Естественно, если вы хотите достичь успеха, общайтесь с теми, кто тоже к этому стремится или уже достиг.

Избегайте стрессов

Никогда ни к чему хорошему стрессы не приводили. Например, человек с низкой самооценкой получает стресс. Если до этого у него еще могло что-то получиться, то стресс просто «добил» его, загнав человека в депрессию.

Ведите здоровый образ жизни

Человек, который предпочитает вести здоровый образ жизни, как правило, не испытывает чувство депрессии.

У такого человека всегда «свежая голова», которая дает ему возможность трезво смотреть на мир, на жизнь и на себя. Такой человек не паникует и знает, что не ошибается лишь тот, кто ничего не сделал.

Искренне желаем вам всегда верить в себя, в свои возможности и силы и добиваться заветных целей!

Батищева Анна

Как поверить в себя

Как поверить в себя? Актуальность проблемы как поверить в себя и свои силы появляется, когда человек уже столкнулся с рядом неудач или же ему предстоит свершить дело, имеющее для него чрезвычайную личностную значимость.

И если объективное видение своих неудач должно подтолкнуть к анализу поступков, переориентации действий или повышению квалификации, то в случае огромной важности предстоящего, работать придется исключительно с внутренними установками.

Совет

Прежде всего, человеку необходимо разобраться, почему какое-то дело получило в его системе сверхзначимость.

Вряд ли вопрос как заставить себя поверить в себя перед важным собеседованием не становится перед тем, кто видит в этом только беседу, а вот если прибавить желание стать достойным в глазах своего партнера, оправдать родительские ожидания, отсутствие других перспектив, то важность собеседования взлетает в разы.

Понимание причины высокой значимости может помочь отделить саму задачу от наложенных на нее сверху ожиданий и дать возможность признание своей семьи зарабатывать иначе.

Стоит изучить вопрос и посмотреть на примеры успешного выполнения желаемого другими людьми, имеющими те же стартовые позиции или иные базовые условия – тут можно многому научиться и в реальности посмотреть, что ничего заоблачного в цели нет, так же как и ничего критичного с людьми не случилось при достижении.

Порождать неверие в свои силы может масштабность задачи, которая своим весом просто давит человека (живя в съемной однушке, построение планов о собственном возведенном замке могут серьезно пошатнуть самомнение и веру).

Большие задачи и долгоиграющие планы разбивайте на маленькие (не столь разрушительные для эго), вырабатывать определенный алгоритм действия – это серьезно успокаивает и вселяет уверенность, добавляет сил.

Когда вы смотрите на список из нескольких задач, видите прописанные ходы в случае поворота, то все мероприятие перестает казаться невыполнимым.

Именно такой сугубо практичный подход оказывается часто гораздо эффективнее различных аффирмаций и прочих техник внушения, поскольку он подкрепляет ваши силы действиями, вы видите реальные изменения происходящего, хотя задействованы одинаковые механизмы смены восприятия, просто в одном случае вы внушаете себе, какой вы классный, а в другом вы оптимизируете проблему и снижаете масштабность ее влияния.

Как поверить в себя, когда опускаются руки

Вера в себя может ускользать периодически из-за разных факторов: критика окружающих, очередная провальная попытка реализовать задуманное, череда невезений или завышенная значимость происходящего.

Но бывают ситуации, когда руки опустились и все, что лезет в голову касается исключительно того как все бросить, а не как поверить в себя и свои силы, потому что сил объективно не осталось.

Депрессивные и апатичные состояния, кризисные моменты высасывают из энергетического резервуара все запасы, не оставляя возможности двигаться дальше. Часто проблема не решается настолько долго, что нет сил, чтобы продолжать, но и на уход ресурса тоже не осталось.

Обратите внимание

Все это касается вопросов переосмысления и поиска мотивации. Именно присутствие смысла в своей жизни и мотива для каждого действия дарит человеку новые возможности, напитывает энергией и включает фантазию для других путей достижения.

Придется провести переоценку ценностей, чтобы выяснить действительно ли ваша усиленная работа еще остается вашей истинной целью. Все поставленные цели периодически необходимо пересматривать и корректировать, чтобы не сбиться с курса.

Ну, вот какой толк вкладываться в отношения, где вам изменяют из-за цели дальнейшего брака? Смысл продолжать составлять методику проекту, который уже год не запускается, но продолжает требовать от вас разработок? Зачем ехать в гости к тем, кто уже давно перестал быть вашим другом? Выбрать цель единожды проще, но вот только когда она перестанет соответствовать вашим изменившимся внутренним установкам, энергия на ее достижение подаваться не будет. Ваше же подсознание начнет выбирать ошибочные стратегии, запускать различные соматические болезни и прочими путями не давать осуществиться тому, что уже перестало быть вашим истинным желанием.

Постарайтесь рассмотреть свою жизнь глобально и максимально широко, увидев все взаимосвязи, существующие на данный момент, представьте себе будущее.

Подобный анализ служит помощью в понимании насколько цель, к которой вы так стремитесь и пытаетесь поднять свою мотивацию с нуля, будет вас радовать осуществившись. Ищите масштабный смысл своей жизни, а не краткосрочные этапы удовлетворения, после достижения, которых накрывает пустота и безысходность.

Когда вы ориентируетесь на подобный стиль жизни, со временем включается психологическая защита, не дающая достигнуть выбранного, потому что после достижения не ждут радости, ждет пустота и бессмысленность, а пока вы бесконечно колотитесь в попытках достичь, жизнь вроде как наполнена смыслом.

Поэтому нужно разграничивать смыслы, ценности и цели: первое заставляет жить и чувствовать энергию, второе задает выбор путей реализации, а третье показывает направление.

Когда вы пересматриваете свою жизнь, это не дает быстрого результата, поэтому хорошо бы на этом этапе пользоваться поддержкой близких. В принципе это отличная стратегия, когда вы не справляетесь, а иногда именно делегирование части обязанностей позволяет вдохнуть новую жизнь в застывшее мероприятие.

Важно

Исключайте и своего поля зрения весь негатив, перестаньте хотя бы на время общаться с не верящими в вас и ваш успех людьми. Рискуйте и громко заявляйте о своих желаниях, ведь возможно реализация где-то совсем рядом.

Если ищите работу – говорите всем, можно даже незнакомым, но приятным людям, если сбились с толку в поисках нужного товара, то начинайте искать в местах и странах, где раньше не появлялись или которым почему-то боялись доверять.

Подобные рисковые эксперименты часто дают позитивный результат, поскольку если вы чего-то не нашли, не получили, не доделали с теми и там, где сейчас находитесь, возможно стоит поменять внешние декорации.

Как поверить в себя и обрести уверенность

Как человеку поверить в себя и обрести уверенность – вопросы стоящие рядом, но не являющиеся синонимичными.

Вера в себя складывается из отношения к возможному будущему, позитивной оценки возможностей в реализации задуманного, уверенность же добавляет в этот список общую реализованность, поскольку это не теоретические понятия, а непосредственная практика жизни (если вы полны планов и разработок, но никак их не воплощаете в реальность, то количество веры будет лишь уменьшаться).

Что бы понять, как заставить себя поверить в себя нужно переключить основное внимание именно на собственную личность, в ее уникальном развитии и самобытности, избегая сравнения, которое сжигает уверенность довольно быстро, хоть оно идет в позитивную сторону (и тогда рождается высокомерие), хоть в негативную (и тогда возникают самоуничижения и комплексы).

Естественно полностью отгородиться от мира и людей невозможно, но вот переформатировать привычку сравнения вполне можно, стоит только смотреть на людей не с завистью, а с интересом.

Вспомните тех персонажей или людей близкого окружения, с которыми сравниваете себя и логически выделите те характеристики, которые вам импонируют, проанализируйте, что именно делает этот человек, чтобы все складывалось подобным образом – рассматривайте его как учителя, даже можете попросить совета или поделиться опытом в достижении.

Себя же сравнивать лучше с самим собой, своими прошлыми достижениями, умениями или желаемыми будущими достижениями, т.е. не «я бегу медленнее этого парня», а «я бегу медленнее, чем вчера». Подобный подход помогает замечать причины и корректировать происходящее.

Сформулируйте себе свои качества максимально честно – принятие своих различных сторон дарит уверенность в распоряжении своей жизнью, ведь владея подобной информацией, вы уберете сомнения в том – сможете или нет, а точно сможете отвечать за результат или не браться за дело, определять неизвестные области, где не можете прогнозировать результат. Признание своих недостатков позволяет пользоваться ими и в любом профессиональном сообществе больше ценятся те, кто четко понимает границы своей компетентности, чем хватающиеся за все и преподносящие себя как всемогущих. Важно не пускаться в самокритику, достаточно простого признания и принятия, ко всем недостаткам стоит относиться с терпением. Вместо критики лучше хвалите себя, даже за маленькие достижения или продвижения к успеху, например за отказ от вредного обеда в пользу сбалансированного.

Ставьте лишь несколько целей за раз – именно их реализация будет наполнять чувством, что справитесь с последующими. Огромное количество планов, которые вписаны в ежедневник, нагружают нервную систему.

Чем чаще и больше символических галочек о достигнутом вы будете ставить, тем крепче будет становиться вера в свои возможности, чему способствует именно постановка небольшого количества целей за раз.

Совет

Пересмотрите убеждения, которые вас ограничивают, возможно, вы сразу клеите ярлык на что-то как «невозможное» или «не мое».

Подвергайте сомнению все мысли, утверждения и мнения, встречаемые на пути – собственные оценки достижимости цели, вердикт, выносимый по поводу ваших способностей другими людьми, оценку экспертов и статистику по данному вопросу.

Это те факторы, которые выдают логический, но не всегда верный анализ, поскольку ситуация может разворачиваться абсолютно невообразимым образом, и там где большинству требовались годы, вам может повезти проскочить за месяц.

Как помочь человеку поверить в себя

Помощь человеку не всегда может носить характер решения его проблем или непосредственного участия в этом. Существует огромный спектр ситуаций, когда вмешательство в жизнь человека своими активными действиями лишь создает видимость помощи, а в реальности наносит вред.

Так, вы можете из сочувствия сделать за ребенка уроки, облегчив ему вечер, но в итоге он не получит развития, вы можете опекать своих близких, при этом лишая их самостоятельности, муж может полностью заботиться о семье, лишив жену выбора – перечислять можно бесконечно.

Если вы видите, что человек отказывается от реализации чего-то из-за мыслей, что это трудно или он недостоин, то не нужно подносить ему готовое, а лучше помочь, став уверенным, добиться всего самостоятельно.

В тот момент, когда вы все сделаете за него, вы как бы подтверждаете его неверие в собственные силы, и тогда сомнения обретают устойчивую форму.

Чтобы помочь человеку поверить в себя нужно оставить на задворках жалость и оценивание, попытки нравоучений.

Сосредоточьтесь на поддержке, которая может проявляться абсолютно различными способами – вы можете дать понять, что всегда находитесь рядом и согласитесь на любое предложение, показывать важность чужого мнения, обращаясь за советом, проявлять интерес к высказываемым идеям.

Подобные методы не агрессивны, но создают фон собственной нужности и важности, разделения тех же ценностей, что в дальнейшем подталкивает на более широкое представление задуманного.

Обратите внимание

Но поддержка не всегда выглядит как пассивное созерцание и соглашение, и если вы чувствуете наличие энергии у своего знакомого то вполне можно действовать активно и с напором, вытаскивая в новые места, знакомя с полезными людьми, предоставляя острые ощущения.

Для многих подобная встряска полезна своим показателем, что мир вокруг жив и интересен, а если начать с ним взаимодействовать, то он с радостью откликается. Кроме того, если у человека присутствуют какие-либо нелогичные убеждения относительно происходящего, то вы минимизируете их влияние, взяв на себя организацию первого шага, который как раз является наиболее страшным (вспомните, знакомство и собеседование пугают больше, чем свидание и работа).

Когда вы общаетесь с человеком, утратившим веру в себя, избегайте сравнений, даже с целью поддержать и показать насколько он лучше, ведь тем самым вы запускаете сам механизм сравнивания, который в данном состоянии противопоказан.

Старайтесь говорить о его качествах от себя («мне нравится твое платье», «сегодня мы весело провели время», «ты нарисовал красивую картину»).

Ваши похвалы не должны выглядеть как лесть или приобретать гипертрофированные формы, очень чувствительная психика человека, потерявшего веру, быстро среагирует на фальшь, поэтому говорите действительно то, что думаете, при этом критику также можно и даже нужно подавать, главное выбрать правильную форму, помогающую человеку использовать даже свои недостатки.

Как поверить в себя и добиться успеха

Успех зиждется на вере в выбранное дело, направление, окружающих людей и самого себя, причем начинается эта длинная дорожка именно с последнего пункта.

Как человеку поверить в себя перед новым делом или если пока в жизни нет ни одного реального факта достижения, не является столь уж сложным вопросом, поскольку данное качество приобретается в процесс деятельности, а не при накоплении свершений.

Даже если было много достигнуто, то человек все равно может не ощущать своей уверенности из-за того, что длительное время ничего не предпринимал, как и наоборот, очень деятельные люди достигают ошеломительного успеха.

Важно

Для того чтобы появились силы и вера, необходима цель, конечный пункт, ради которого вообще затевается все движение. Без определения цели невозможно оценить свои способности, ведь без знания о предстоящих действиях, мы не можем оценить свои способности, готовность и гарантировать, что справимся. Цель стоит выбирать не из распространенных и модных тенденций, а из своих мечтаний.

То, куда вы идете должно приносить вам ошеломительное удовольствие, пусть это будет мечта, пришедшая из медитации, и тогда ее реализация сама по себе вам доставит удовольствие. А вот ставить в такие цели проект, который важен вашему начальству или бриллиантовое кольцо, которые стали популярны у ваших подруг не лучший вариант – когда глаза не горят, действия и мотивация уходят моментально.

Для того чтобы все запланированное происходило максимально гладко на этапе формулирования стоит сделать весь алгоритм достижения прозрачным и понятным, причем чем детальнее он будет, тем выше ваш уровень спокойствия.

Не нужно уметь все пункты вашего задуманного проекта, но знание тех мест, где вам понадобится консультация или помощь других людей уменьшает количество тревоги и опять же определяет вашу деятельность.

Красивый и стройный план поможет минимизировать влияние тревоги на ваше состояние, но лишь его наличие не приближает к успеху и не дарит уверенность – необходимо действовать.

Действовать в соответствии с выбранной концепцией, не нарушая своих внутренних установок, ведь если вы будете совершать действия, противоречащие вашему внутреннему смыслу жизни, то будет поселяться уверенность, что ваши действия неверны и ошибочны.

Важно следить за соответствием внешнего внутреннему, и продолжать движение, пусть лучше это будет не резкий моментальный рывок, но постоянное движение.

Когда вы стали активно продвигаться к успеху, стоит позаботиться о поддержке мотивации, путем фиксации полученных успехов: ставьте галочки напротив выполненных пунктов, ведите дневник позитивных достижений, фотографируйте свои успехи.

Совет

Это очень важно, поскольку со временем из памяти потихоньку начнет стираться большая часть приложенных усилий, может складываться ощущение, что вы не продвигаетесь к результату, тогда пересмотр достижений, оценка в процентах, сколько пройдено пути не только не позволят свернуть назад, но подкрепят уверенность.

Убирайте людей, не верящих в успех вашего мероприятия. Даже маленькие, но методичные замечания, обесценивания и предложения сменить задачу со временем могут убить вашу собственную веру в успех и заставить остановиться буквально перед самым финишем.

Подвергайте критике их высказывания, если видите, что возможен диалог, то в диалоге – так вы получите расширенную картинку и заметите какие-то детали, ускользавшие от вас ранее, чем сможете минимизировать потери.

Помните, что вы общаетесь, чтобы воспользоваться его умением видеть трудности и заранее разработать варианты их преодоления.

Когда критикующие голоса находятся не снаружи, а внутри, то это интериоризированные оценки из детства (неосторожные комментарии воспитателей, родителей и простых прохожих), которые крепко закрепились в восприятии и своим влиянием препятствуют развитию в новом качестве. Вы можете отслеживать эти проявления, вспоминать, кому из вашей жизни они принадлежали и сравнивать с реальностью, убеждаясь, что сейчас это не так, а можете воспользоваться профессиональной помощью психолога в проработке таких проблем, что ускорит процесс.

Как избавиться от постоянной тревоги природными средствами

Чувство тревоги: как избавиться от тревоги • Фаза Роста

Омар Хайям говорил, что внутренняя тревога не устраняет будущих проблем, зато она отнимает сегодняшний покой. И это абсолютная правда. Увы, но постоянное чувство тревоги превратилось в почти неотъемлемую часть современной жизни.

Люди тревожатся о здоровья и о работе, об успешном решении разных жизненных вопросов, даже о природных катаклизмах или о возможном наступлении конца света.

Если разобраться, чувство тревоги уже превратились в нечто, постоянно нам сопутствующее, такой себе фон. И надо сказать, что позитивного в данном положении вещей нет.

Последствия тревожности

Тревоги не просто отнимают возможность радоваться жизни, но еще и становятся причиной стресса. А там и до депрессии недалеко. В народе бытует мнение, что большинство болезней являются результатом сбоев работы нервной системы.

Поскольку все в организме взаимосвязано, то изрядная доля правды в таком мнении есть. Частыми результатами, что приносит постоянное чувство тревоги и стрессс, становятся такие симптомы:

• головная боль,
• плохой сон,
• слишком низкий, либо наоборот – чрезмерный аппетит,
• вялость, апатия, потеря интереса к тому, что раньше вызывало энтузиазм,
• скачки артериального давления.

Если у человека регулярно присутствуют хотя бы пару проявлений из вышеназванного списка, его состояние нельзя назвать здоровым. И это значит, что нужно бороться с тревожностью, как первопричиной всех бед.
Определение причины тревоги – основа решения проблемы повышенной тревожности

Прежде всего, нужно определить причину переживаний. Едва ощутив прилив тревоги или, опять заметив, что вы пребываете в состояние тревоги и подавленности, надо отложить все и покопаться в себе.

Вспомните, как давно вы стали чувствовать нечто подобное, попробуйте определить, с чем это связано. Это поможет вам понять, как избавиться от тревоги.

Обратите внимание

Возможно, на вас таким отрицательным образом действует общество определенного человека? Таких людей зовут «энергетическими вампирами». В психологии для них существует иное название – токсичные люди. Собственно, токсичными могут быть не только мужчины и женщины, но и отношения.

Более или менее точно определив причину тревог, нужно постараться «разложить все по полочкам». Иными словами, следует продумать и проанализировать, почему это для вас так важно и существенно.

Если найти первоистоки того, что порождает постоянное чувство тревоги на душе. не получается, надо подумать обо всех сферах своей жизни. Что вас не устраивает? Что кажется подавляющим или расстраивающим?

Что служит причиной для огорчений? Скорее всего, это на подсознательном уровне вызывает постоянный стресс, а тревожность становится его результатом.
Действенные приемы борьбы с тревогой

Не стоит стесняться обращения за помощью к специалисту. Стресс уже давно признан серьезной проблемой. Причем, об этом в один голос твердят медики и психологи во всем мире.

Правда, если на Западе для того, чтобы выговориться и проанализировать какие-то события и ситуации, ходят к психоаналитику, то у нас менталитет несколько иной. С ролью психолога у многих отлично справляются родные или друзья.

Рассказать близкому человеку о том, из-за чего у вас есть внутренняя тревога– прекрасное решение. Во-первых, сказанное вслух часто перестает быть очень уж значимой проблемой. Во-вторых, искренняя поддержка и ощущение, что вам готовы помочь – прекрасные антидепрессанты.

Есть тут еще одно преимущество – возможно, что друг или родственник сможет вам подсказать способ решения неприятной ситуации. Не зря ведь готовят, что со стороны бывает виднее.

Как самостоятельно снять чувство тревоги

Не все хотят или, даже могут рассказывать о собственных неудачах, проблемах или страхах. Люди усматривают в подобном слабость, утерю авторитета, либо просто не хотят предавать гласности некоторые, личные аспекты.

Тогда с тревогами придется бороться своими силами. При желании и определенной настойчивости, это вполне выполнимо. Особенно если вы хотите понять, как избавиться от тревоги.

Сначала понадобится осознать тот факт, что чувство тревоги – это нормально. Данная эмоция относится к базовым и является производной инстинкта самосохранения.

Важно

По мере эволюционирования, человеческая личность становилась все сложнее и сложнее, следовательно, причин для переживаний появлялось все больше. Нервничать – так же естественно, как и радоваться, либо грустить. Снять чувство тревоги – тоже нормально.

Не надо «ломать себя» показным спокойствием. Возможно, вы обманете окружающих, но не собственный мозг. Загнанный глубоко в подсознание, страх будет действовать разрушающе, внутренняя тревога сведет вас с ума. Лучше выделить себе время, когда можно испытывать чувство тревоги.

Вероятно, такое поначалу покажется странным, но после пары сеансов вы определенно заметите результат. Например, пусть полчаса в день вы будете заняты нехорошими мыслями, волнением и прочими отрицательными переживаниями, но в остальное время запретите себе об этом вспоминать.

Внешние факторы борьбы со стрессом

Кроме самокопания и применения разнообразных психологических техник, не менее эффективным в избавлении от тревоги является правильный режим дня. Правила предельно просты, многим они известны, но от этого их эффективность нисколько не уменьшается:

• полноценный, хороший сон. Взрослому человеку надо, как минимум, 8 часов для отдыха, данная цифра колеблется, в зависимости от сезона года и уровня физической активности, а также от общего состояния человека,
• прогулки на свежем воздухе и солнечные ванны. Человек, как и все живое на нашей планете, зависит от солнечного света. Его нехватка влияет на настроение и самочувствие – это доказанный наукой факт,
• умеренная физическая активность не только оздоравливает, но и стабилизирует выработку эндорфинов – гормонов удовольствия.

Хорошо бы также принимать успокаивающие, травяные чаи. Это прекрасно поможет избавиться от тревожности. Идеально пить их перед сном. Мята, мелисса, чабрец, ромашка и другие представители мира флоры обладают седативным эффектом. При этом, они совершенно безвредны.

Надо наполнить свою жизнь позитивом. Найдите то, что вас радует. Пусть это будет интересное хобби, новая книга или поездка на отдых. Оскар Уайльд советовал лечить душу ощущениями, и он был совершенно прав.

Табу при тревоге

Ни в коем случае не стоит заедать тревогу сладостями или слишком часто прибегать к алкоголю. Подобные привычки не только не оздоровят, а скорее, даже усугубят состояние тревоги.

Они помогают лишь на короткий промежуток времени. Все знают, что алкоголизм – это заболевание, а те, кто постоянно жуют в надежде побороть беспокойство, отнюдь не радуются, видя свое отражение в зеркале.

Еще одно табу в задании избавиться от тревожности касается нагнетания паники. Если вы ощущаете, как страх или нервное напряжение вас сковывает, последнее, что стоит сделать – это поддаться отрицательным эмоциям или усилить их.

Наоборот, следует постараться взять себя в руки, лишний раз напоминая, что вы — властелин своих мыслей, а не они – ваши хозяева.

Усталость – частая причина тревоги

Подавленное, нервозное состояние очень часто является причиной банальной усталости. Ритм жизни нынешнего человека не просто быстрый, а сверхскоростной. Потому важно находить время для отдыха.

Синдром хронической усталости проявляется так же, как и тревожность, они взаимосвязаны и временами их очень сложно отличить друг от друга. Задумайтесь, когда вы последний раз проводили время беззаботно? Возможно, что лекарством от нервного напряжения станет релакс.

Все люди – уникальные и единственные в своем роде личности, потому если взять даже постоянное чувство тревоги на душе, причины для этого у всех свои индивидуальные. Надо подбирать метод решения данной проблемы, основываясь на ее причине, а также на особенностях собственной психологии.

Как бороться с тревогой и стрессом: список успокоительных препаратов

Тревога и стресс – частые спутники людей, с которыми можно столкнуться из-за проблем в любых сферах жизни, будь то работа или любовные отношения. Не каждый человек может нормально пережить сложные ситуации, поэтому возникает депрессия, беспокоит постоянная тревога. Как бороться со стрессом?

Психологический настрой

В первую очередь необходимо разобраться со своими мыслями. Только правильно себя настроив, можно бороться с беспокойством. Все отрицательные мысли существуют потому, что сам человек позволил им быть. Поэтому нужно привить себе привычку думать позитивно, разбираться в трудных ситуациях рационально, не видеть проблемы исключительно в негативном свете.

Следует понимать, что многие проблемы решаются очень легко, но мысли человека существенно их преувеличивают. Также есть ситуации, с которыми можно только смириться, так как они не поддаются изменению. Это необходимо просто принять и отпустить весь негатив, так как своими переживаниями ничему уже не помочь.

Релаксация

Одним из лучших способов, как преодолеть тревогу и стресс, является релаксация. Она же отлично помогает решать проблемы со здоровьем или же предупреждать их возникновение. Можно заняться медитацией для снятия стресса.

Она оказывает следующее благоприятное воздействие на организм:

• Позволяет побороть нервное напряжение.
• Оказывают успокаивающее действие.
• Устраняет усталость, раздражительность.
• Учит смотреть на все сложные ситуации спокойно.

В процессе выполнения этого упражнения стоит отбросить все плохие мысли и сосредоточиться на самом дыхании. Потом понадобится задерживать дыхание, напрягая и расслабляя все мышцы тела. Затем нужно постараться по очереди напрягать и расслаблять отдельные части тела.

Дыхательная гимнастика

Если человек умеет правильно дышать, то он может справиться с такими неактивными состояниями организма как физическое и эмоциональное напряжение, нестабильность нервной системы, панические приступы и страхи.

Выполнять дыхательную гимнастику разрешается в любое время суток и в любом положении. Она помогает человеку нормализовать процесс дыхания, оказывает успокаивающее и расслабляющее воздействие. Когда люди находятся в стрессовой ситуации, им становится трудно дышать. Поэтому для борьбы с постоянной тревогой, избавления от стрессов следует выполнять такую гимнастику.

Для выполнения требуется лечь на спину, расположить одну руку на груди, а вторую на животе, начать дышать животом. При этом нужно следить за тем, как живот в процессе дыхания поднимает и опускает руку. Это упражнение успокаивает нервную систему, помогает побороть тревогу.

Регулярные тренировки

Лучшее решение для избавления от постоянной тревоги и стресса – это занятие спортом. Он настолько эффективен, что он один может устранить все негативные состояния. В процесс выполнения физических упражнений вырабатывается много эндорфинов, кровь и кислород активно циркулируют, что способствует расслаблению мозга, очищению от отрицательных эмоций.

Хорошо для снятия стресса поможет также йога. Она сочетает в себе и расслабление и тренировку мышечных тканей, позволяет улучшить настроение, научиться справляться с негативными эмоциями, контролировать свои мысли. Таким образом, эти занятия приносят пользу и мозгу, и организму.

Еще отличным вариантом, как бороться с тревогой и стрессом, могут стать обычные пешие прогулки. Их лучше всего сочетать с дыхательной гимнастикой. Человеку необходимо не просто ходить, а обращать внимание на все, что есть вокруг него. Это позволяет отвлечься, вернуться в настоящую реальность, а не прокручивать в голове мысли о прошлом или будущем.

Медикаментозный метод терапии

Для того чтобы успокоить свою нервную систему, избавиться от стресса и тревоги, можно применять различные таблетки. Но ни в коем случае нельзя назначать себе их самостоятельно. Необходимо обязательно посоветоваться со специалистом и узнать, как избавиться от стресса с помощью успокоительных таблеток, потому что во многих случаях их применение вовсе не требуется.

Лекарства помогают стабилизировать деятельность нервной системы, улучшить восприятие реальности, снять эмоциональное напряжение, лучше справляться со стрессом, депрессией. Основными видами таких препаратов являются:

• Нейролептики. Эти лекарства подавляют работу нервной системы, они буквально берут верх над ней, препятствуя ее функционированию. Назначают их пациентам, страдающим расстройствам психики, признаками шизофрении, потерей памяти, депрессивным состоянием.
• Антидепрессанты. Они довольно широко применяются для избавления от стресса, состояния тревожности. Препараты могут свести к минимуму или же полностью устранить депрессию, улучшают настроение.
• Транквилизаторы. Использование данных средств вызывает подавление эмоционального возбуждения. В итоге больной обретает полное спокойствие, его физическая и умственная деятельность затормаживается, он становится равнодушным ко всему. Применяются они для борьбы тревожностью, излишней возбужденностью, расстройствами сна, неврозом.
• Ноотропы. Наименование данных препаратов переводится как стремление к мышлению. Их так назвали потому, что после приема этих средств у пациента улучшается работа мозга, стабилизируется умственная деятельность, память.
• Средства нормотимического вида. Такие медикаменты помогают улучшить настроение, нормализовать функционирование нервной системы, устранить негативные эмоции. Используют их для избавления от отклонений аффективного типа, нервозности, вспыльчивости, излишней импульсивности.
• Препараты, обладающие седативным эффектом. Они помогают успокоить нервы, избавиться от постоянной тревоги, подавить стресс, устранить проблемы со сном. Его можно принимать, когда человек сильно возбужден, чтобы затормозить активность нервов.
• Средства, которые активизируют работу нервной системы. Они назначаются, когда человек страдает от излишних нагрузок на психику.

Среди всех лекарственных препаратов можно выделить следующие популярные успокоительные средства:

• «Афобазол». Данный медикамент относится к транквилизаторам. Он хорошо помогает для снятия стресса, неврастении, при наличии проблем с адаптацией и сном.
• «Ципралекс». Это средство является антидепрессантом. Его назначают, если человек страдает расстройствами нервной системы, сильным стрессом, его беспокоят приступы паники, страха. Также препарат позволяет привести в норму мозговое кровообращение.
• «Ленуксин». Он также относится к антидепрессантам, помогает справиться с повышенной тревожностью, беспокойством, подавить приступы паники, избавить от невроза и депрессии.
• «Новопассит». Это лекарство изготовлено из растительных компонентов. Оно позволяет справиться с нервным перевозбуждением, оказывает снотворное действие.
• «Персен». Он также производится из природных компонентов, оказывает хорошее успокаивающее действие.
• «Валериана». Это самое известное средство, которое пробовал каждый второй человек. Оно помогает подавить возбуждение нервной системы, также обладает снотворным эффектом, позволяя быстро и глубоко засыпать.

Таким образом, бороться с тревогой и стрессом можно разными способами. Каждый случай индивидуален, поэтому четкой методики лечения не даст ни один специалист. При проявлении первых признаков стресса следует посоветоваться с врачом, он подскажет, какие способы его устранения подойдут в данной ситуации.

Похожие записи

Тревожное состояние: причины, симптомы и лечение

В наше время возникновение тревожных состояний почему-то связывают с ускоренным ритмом жизни, информационными технологиями и социальными проблемами – считается, что все это сильно подрывает здоровье нервной системы.

В результате очень частым диагнозом стал невроз, и разновидностей у него несколько, причем страдают неврозами жители развитых стран, постоянно живущие и работающие в условиях повышенного нервного напряжения.

Совет

Круг замыкается: тревожные состояния, возникающие по причине недовольства качеством своей жизни, приводят к неврозам, и качество жизни становится еще хуже – как выбраться из этого, непонятно, и большинство людей обращаются к лекарствам, занимаясь самолечением и усугубляя свои проблемы.

Кто же заставляет нас «ускорять ритм жизни», попадать в зависимость от телевизора и компьютера, и создавать для себя неблагоприятные ситуации в обществе окружающих нас людей? В общем-то, никто – все это мы делаем сами: «расслабляемся» у телевизора после рабочего дня, интересуясь новостями – а позитивные новости сегодня стали большой редкостью; либо до ночи играем в онлайн-игры: опять же «расслабляемся» — ведь надо же как-то отдыхать? Потом мы снова идем на работу, переутомляемся, ссоримся с коллегами и начальством, возвращаемся домой, садимся к телевизору – в общем, можно не продолжать.

при таком образе жизни возникает довольно быстро, и мы «глушим» его алкоголем, сигаретами, а еще общаемся с такими же «тревожными» людьми, обсуждая общие проблемы и страхи.

Кончается это тем, что от тревоги становится невозможно избавиться: она появляется неизвестно откуда, и тогда человек теряет интерес ко всему, чувствует подавленность, становится апатичным и агрессивным одновременно.

Потом пропадает аппетит и сон, появляется учащенное сердцебиение, приступы удушья и головные боли – жизнь становится невыносимой, и в таком состоянии очень легко «притянуть» любую экстремальную ситуацию: подхватить серьезную инфекцию, попасть в ДТП и т.д.

Модный цвет волос весна 2019

Не стоит тянуть с обращением к специалисту, и лучше обратиться к нему как можно раньше: в этом случае можно будет обойтись народными средствами и гомеопатическими препаратами, а более серьезные лекарства, возможно, и не понадобятся.

Как избавиться от тревожного состояния

Очень часто для облегчения состояния достаточно скорректировать свой рацион: убрать кофе и черный чай, алкоголь, рафинированные и готовые продукты, полуфабрикаты, сладости, жирное, копченое и острое. Вместо этого ешьте фрукты, орехи, овощи, кисломолочные продукты и неострый сыр, бобовые, свежее мясо и рыбу.

Тревожное состояние можно смягчить даже с помощью обычных яблок, если утром (а лучше и вечером тоже) есть их с йогуртом и медом: нервная система быстро укрепится, а энергии заметно прибавится.

Специалисты рекомендуют также каждый день пить свежий морковный сок – для этого лучше купить соковыжималку; и еще съедать хотя бы по одному банану – известно, что в них содержатся вещества, стимулирующие выработку серотонина – «гормона радости».

Народные рецепты лечения тревожного состояния

И конечно, всегда помогут травы: одна из хорошо известных успокаивающих трав – мелисса. В народе ее используют очень давно, а современные ученые подтверждают ее лечебные свойства: вещества мелиссы оказывают благоприятное воздействие на головной мозг и нервную систему, и ее часто применяют при лечении мигреней, неврастении и неврозов.

Рецептов с мелиссой много, но есть один интересный, дошедший до нас из Средневековья: его составили в Германии, и интересен он тем, что все его ингредиенты с успехом используются и в современной медицине.

Сухие листья мелиссы (10 г) смешивают с измельченным корнем дягиля (1 г), цедрой лимона, добавляют щепотку мускатного ореха, немного порошка из семян кориандра и сухую гвоздику (2 бутона), заливают все литром водки и 2 недели настаивают в темном месте.

Обратите внимание

Готовую настойку процеживают, и пьют вместе с чаем, добавляя по 1 ч.л. на стакан; при головной боли настойкой натирают виски.

У многих на даче растет неприхотливая трава – огуречник, и с ней готовят салаты, но она также оказывает прекрасное тонизирующее действие, снимает тревожность и депрессию. Измельченную траву огуречника (1 ст.л.) заваривают стаканом кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и пьют настой 3 раза в день до еды, по ½-¼ стакана.

Хорошо успокаивают препараты овса: на его основе создаются лекарства, применяемые при лечении различных зависимостей – в том числе и наркотической; при сердечной недостаточности и стенокардии.

Неочищенный овес (250 г зерен) промывают холодной водой, слегка просушивают, заливают холодной водой (1 л), доводят до кипения, варят на малом огне до готовности, настаивают и процеживают. Отвар выпивают за день, добавляя мед.

Так делают в течение месяца, потом параллельно подключают чай из зверобоя, и пьют до полного выздоровления.

При нервных расстройствах, тревожности и бессоннице принимают отвар мяты перечной: сухие листья (1 ст.л.) заливают стаканом кипятка, варят на малом огне 10 минут, остужают, процеживают и пьют утром и вечером по ½ стакана.

Как избавиться от постоянного беспокойства

Постоянная тревога – симптом неблагополучия нервной системы. Возьмите эмоции под контроль, не позволяйте им испортить вам жизнь.

Справиться с тревожностью и беспокойством не так уж и сложно, как может показаться на первый взгляд.

Еще по теме: Что поможет побороть агрессию в себе — 10 правил

Попробуйте разобраться в том, что именно вас беспокоит. Скорее всего, многие из ваших страхов надуманы и не имеют под собой достаточных оснований. Например, вы беспокоитесь о своей карьере, о том, чтобы вас не понизили на работе, несмотря на то, что наверняка хорошо справляетесь с вашими профессиональными обязанностями, и вас ценит и уважает начальство.

Вообразим самое страшное

Допустим, вас понизили в должности или что еще хуже, сократили по штату. Неужели ваша жизнь на этом закончится? Наверняка вы всегда сможете найти другую – равноценную, а может и более высокооплачиваемую и интересную работу. Иногда даже самые негативные события происходят во благо.

Займемся делом

Пусть это будет что-то интересное для вас, то, что принесет вам удовольствие. Погрузитесь в радостные эмоции, вытесните ими все ваши страхи. Психологи давно используют терапию занятостью как лучшее лекарство от беспокойства.

Вспомним о тех, кому хуже

Начните кому-нибудь помогать, не зацикливайтесь на собственных переживаниях, ведь вокруг столько людей, у которых гораздо более серьезные проблемы, чем у вас. Посетите детский дом или хоспис, поделитесь с другими людьми вашей улыбкой, вашим душевным теплом, и вы увидите, что ваше беспокойство исчезает совсем или станет намного более слабым.

Оставим прошлое в прошлом

Не переживайте по поводу давно прошедших событий. Людям свойственно испытывать тревожность и беспокойство из-за тех ситуаций, которые отложились в памяти.

Часто человек еще долго вспоминает произошедшее когда-то с ним событие, вызвавшее яркий эмоциональный отклик, и заново переживает неприятные эмоции. Четко разделите настоящее, прошлое и будущее.

Не тревожьтесь о том, что давно прошло, как и о том, чего еще нет и, возможно, никогда и не будет, живите здесь и сейчас.

Посмеемся над неприятностями

Учитесь быть счастливым человеком, оптимистично смотрящим на мир. В любой ситуации можно увидеть как положительные, так и отрицательные стороны. Развивайте чувство юмора, чаще шутите и смейтесь.

Не будем усугублять

Помните о негативных последствиях, к которым приводит постоянное беспокойство: это болезни сердца и сосудов, гастрит и язва желудка, диабет, артрит, ревматизм и т.д.

Возьмем эмоции под контроль

Наблюдайте за вашими мыслями, эмоциями и словами, откажитесь от привычных словоформ: «Меня тревожит то-то и то-то», «Я боюсь», «Я переживаю» и т.п.

Если вас начинают одолевать тревожные мысли, понаблюдайте за ними как бы со стороны: откуда они приходят к вам? Какие реакции у вас вызывают? Не позволяйте им доставать себя, позвольте негативным мыслям идти как бы сквозь ваш мозг, не задерживаясь в нем.

Зафиксируем успехи

Ведите личный дневник, записывайте в него все ваши страхи, причины вашего беспокойства и указывайте, что вы сделали для того, чтобы от них избавиться. Помните, только ваши активные действия, направленные на улучшение качества собственной жизни, смогут помочь вам обрести душевное спокойствие и гармонию.

Обратитесь к психологу или терапевту, если собственные усилия не помогают вам избавиться от беспокойства. Возможно, врач назначит вам какое-либо медикаментозное лечение, направленное на устранение физиологических проблем вашего организма, провоцирующих беспокойство. К таким проблемам можно отнести гормональный дисбаланс, проблемы в работе щитовидной железы, вегето-сосудистую дистонию и т.д.

В отношениях мужчины и женщины главные страхи касаются сложностей в общении. Почему мужчины боятся женщин, а женщины — мужчин? Смотрим видео! 

Как избавиться от чувства тревоги? Причины и лечение заболевания

Тревога – одно из психических нарушений, заставляющих находится человека в постоянном напряжении, сопровождающимся беспокойством, повышением артериального давления, потливостью, дрожанием, учащением сердцебиения, нарушениями функций кишечника и другими симптомами.

Нередко тревожное состояние сопровождается стрессом, хронической усталостью. Классифицируют физиологическую и патологическую тревогу. Физиологическая тревога может внезапно появиться и исчезнуть вместе с проблемами, которыми она была вызвана.

Важно

Течение патологической же тревоги характеризуется нарастанием симптоматики к которой присоединяются чувство полного бессилия, беспомощности, обреченности и полной эмоциональной истощенности.

Нередко чувство тревоги сочетается с фобиями, страхами, паническими атаками, неврозами, депрессией и другими психическими расстройствами.

Причины чувства тревоги

В настоящее время однозначно причину тревожного состояния ученые назвать не могут.

Одни специалисты считают, что необоснованное беспокойство может возникнуть из-за нарушения функций отдельных областей мозга, другие уверены, что причинами чувства тревоги являются длительные стрессы, переутомление после значительных умственных нагрузок, перенесенных психологических травм, неправильном и даже ошибочном представлении какой-либо жизненной ситуации. Многие люди, ведущие активный образ жизни, не умеющие правильно сочетать труд и отдых, отдавая предпочтение работе, также входят в группу риска появления внезапного чувства тревоги.

Признаки тревоги.

Признаки чувства тревоги выражаются в появлении пугливости и излишней суетливости, страха перед абстрактными ситуациями, которые возможно могут произойти, повышенной утомляемости и нетерпеливости.

Довольно часто люди, подвергшиеся тревоге и беспокойству, ощущают ухудшение памяти, снижение умственной работоспособности, нарушение концентрации внимания, учащенное сердцебиение. У них отмечается беспричинная смена настроения, плаксивость может внезапно смениться раздражением.

Для состояния тревоги и беспокойства характерно чувство нехватки воздуха или «кома в горле», вызывающего трудности при глотании. Жар, потливость, влажные ладони, бессонница и мучительные ночные кошмары.

Нередко на фоне чувства тревоги отмечаются и фобии (клаустрофобия, агорафобия, нозофобия, герпетофобия и другие).

Людей, находящихся в состоянии тревоги, нетрудно распознать по появлению обсессивно-компульсивного синдрома (постоянные тревожные мысли заставляют постоянно повторять одни и те же действия, так при тревоге заболеть, человек может долго и тщательно намыливать руки и их мыть, повторяя эту процедуру неоднократно).

Лечение чувства тревоги?

Чтобы понять, как избавиться от чувства тревоги, важно пройти обследование щитовидной железы, так как чувство тревожность может оказаться одним из симптомов гипертиреоза. Только тогда следует смело приступать к лечению чувства тревоги.

Для эффективного лечения чувства тревоги используют методы психотерапии и медикаментозную терапию. Психотерапевтические методики, включающие в себя аутотренинг, дыхательную гимнастику, медитацию, занятия йогой. Это помогает выработке спокойного отношения к своим собственным мыслям, что особенно важно, если тревога сочетается с фобиями, появляется обсессивно-компульсивный синдром.

Совет

Медикаментозная терапия использует для лечения чувства тревоги антидепрессанты, транквилизаторы, в отдельных случаях и нейролептики. Однако при использовании препаратов такого рода может возникнуть привыкание и даже зависимость.

Поэтому следует обратить на лекарственные средства растительного производства, помогающие избавиться от тревоги, не вызывая такого нежелательного количества побочных эффектов.

Как избавиться от чувства тревоги с помощью лекарственных трав?

Лекарственные травы не только доступны, но и весьма эффективны для преодоления чувства тревожности. Благотворно влияет на нервную систему эфирные масла валерианы, бергамота, мяты, шалфея которые можно использовать как отдельно, так и в сочетании. Для улучшения эффекта успокоения важно применять и фитотерапию.

Для достижения качественного результата используйте валериану лекарственную, мелиссу лекарственную, пустырник, синюху голубую, мяту, соплодия хмеля, шалфея.При депрессии рекомендуются зверобой, ромашка аптечная, тысячелистник. Полезно принимать чаи с использованием этих трав, как в комбинации, так и отдельно.

Современная фармакологическая промышленность добилась высоких результатов в производстве препаратов с использованием высоких технологий.

Так, теряющиеся при изготовлении отваров, настоев или экстрактов лечебные свойства лекарственных трав из-за их обработки высокими температурами, легко заменяются высокотехнологичными препаратами, изготовленными по технологии криоизмельчения при сверхнизких температурах, позволяющей сохранить все лечебные свойства лекарственных культур – Зверобой П, Валериана П, Пустырник П, биологически активный комплекс Нерво-Вит, на основе синюхи голубой (по седативным свойствам выше валерианы в 8-10 раз), с добавлением пустынника, валерианы, мелиссы лекарственной. Все препараты произведены в привычной для употребления форме таблетки.

Тревожное состояние выражается в резкой смене настроения, которое в тягость не только человеку, страдающего от тревоги и беспокойства, но и людям окружающим его. Преодолеть это помогут травы – адаптогены (Левзея П, Элеутерококк П), которые сочетаются в препаратах Элтон П, Леветон П с продуктами пчеловодства: маточным молочком и пчелиной обножкой.

Такое сочетание делает наиболее эффективным избавление от чувства тревоги, а также помогает приобрести уравновешенное состояние, улучшить общий тонус организма, пополнит его всеми необходимыми витаминами, макро- и микроэлементами, заменимыми и незаменимыми для человека аминокислотами, восстанавливает работоспособность после физических или умственных нагрузок.

Владеем собой: как избавиться от тревожного состояния?

Человек – существо эмоциональное, откликающееся разумом и чувствами на все события, происходящие в жизни. Вспомните себя перед экзаменами в школе и институте, перед таким важным событием, как бракосочетание в ЗАГСе, когда от волнения руки дрожат и голос садится. Это мотивированное беспокойство.

Но бывает и так, что чувство тревоги, беспокойство появляются неожиданно, без всяких на то причин. Человек начинает жить с изнуряющим ощущением надвигающейся беды.

Исключаем «фобию»

Обратите внимание

Чувство тревоги можно спутать с фобией, потому что в обоих случаях главенствует страх. Только в фобии этот страх является приобретенным на каком-то отрезке жизни.

Для иллюстрации такой фобии, как боязнь темноты, рассмотрим самую распространенную ситуацию. Многие родители, укладывая непослушного ребенка спать, пугают его: будешь вертеться, тебя чудовище из темного коридора заберет. В итоге у ребенка на эмоциональном уровне возникает сильнейший страх перед темнотой, причем, против его воли. Эта фобия может преследовать его и во взрослой жизни.

Тревога: признаки ее проявления

О тревожном состоянии любого человека можно судить по многим признакам. Самые распространенные из них:

• заторможенность действий;
• потеря сосредоточенности;
• быстрая эмоциональная возбудимость;
• раздражение по пустякам;
• беспокойный, нездоровый сон;
• низкая работоспособность.

У человека, живущего с ощущением тревоги, могут быть приступы непонятной тошноты и неожиданной сухости во рту.

Вполне вероятны нестабильное или скачкообразное артериальное давление, периодичное повышение температуры и участившееся дыхание. В состоянии тревоги он может чувствовать боль и дрожь во всем теле.

Бледная кожа, повышенное отделение пота, а так же ранее не наблюдавшиеся случаи обморока – тоже из этого списка.

Чем опасно чувство тревоги и беспричинное беспокойство?

Если тревожное состояние становится частым спутником вашей жизни, или с каждым разом протекает более длительно, то знайте: возможно, скоро у вас начнутся проблемы со здоровьем. Такой эмоционально неблагоприятный фон ослабляет силы организма.

В первую очередь начинают страдать щитовидная железа, кровеносные сосуды, сердце, ухудшается работа желудочно-кишечного тракта и других систем и органов.

Но у тревожного беспокойства есть и другая сторона «медали»: его симптомы схожи с проявлениями некоторых других заболеваний. Это надо исключить.

Что нужно знать для правильной диагностики

Схожие симптомы дают, к примеру, гипертония, абстинентный синдром, психические и соматические заболевания, коронарная болезнь. Если у человека присутствует какое — либо из этих заболеваний, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Тревога в здоровом организме

Другое дело, когда страх и тревогу вдруг стал ощущать вполне уравновешенный в эмоциональном плане человек, не имеющий вышеперечисленных заболеваний. В данном случае при внезапном появлении тревоги без видимых на то причин (аврал на работе, неблагополучная обстановка в семье, ссора с друзьями и т.д.) необходимо попытаться самим справиться с этой ситуацией. Что нужно предпринять?

Делаем разбор полетов

Действие Первое. Досконально разбираем ситуацию «по полочкам». Размышляя спокойно и логично, вы обязательно найдете причину, вызвавшую это состояние.

Действие Второе. Даете оценку фактору: действительно ли надо так сильно волноваться или этот фактор – сущий пустяк по сравнению с другими.

Расслабляемся “по полной” и с удовольствием

Важно

Реально ли побороть ощущение тревоги и беспокойства? Вполне! К тому же, эта процедура не потребует от вас больших усилий.

Основа этой терапии – действия по возможно полному эмоциональному расслаблению. Человек – не робот, никакая кнопочка не сможет его отключить ни от синдрома усталости или от навалившихся проблем. Значит, на этом этапе надо хорошо постараться. Заниматься можно дома или на природе.

Разные техники работы над собой

Как можно самому преодолеть чувство тревоги, беспокойства? Вариантов много. Даем несколько советов:

• можно, уединившись, слушать нежное журчание ручья и длительное время наблюдать, как течет прозрачная вода, омывая камни; 
• в домашних условиях хорошо выручат искусственные мини-водопады с подсветкой, которые прекрасно увлажняют воздух в квартире;
• можно, удобно устроившись, наблюдать за плывущими в небе облаками, постоянно меняющими свою форму и превращающимися в сказочные фигуры.

Здесь надо обязательно помнить о дыхании. Оно должно быть медленным и глубоким. Можно также отдаться во власть любимых мелодий или посмотреть фильмы, которые вам душе.

Действуем, упреждая события

Подобный принцип работы над собой можно применить до предстоящего события, которое вас волнует. Здесь работает метод визуализации.

Вам необходимо представить ход этого события подробно, во всех его деталях и со счастливым концом. Заодно прорабатываете и второй вариант – с негативным результатом. Спокойно отыскиваете в нем свои плюсы и определяете дальнейшие действия. После такой проработки, будьте уверены, тревожное состояние вас не посетит.

Что еще нужно знать

Предупредить появление тревожного состояния помогут, как это ни банально звучит, жизненная активность, умеренные физические нагрузки, правильный рацион питания, приятное общение, хобби.

Если вы чувствуете, что не в силах самостоятельно справиться с чувством тревоги, беспокойства, посетите психолога или психотерапевта, который, возможно, выпишет ноотропный препарат. Он поможет привести в порядок вашу нервную систему, повысит уровень стрессоустойчивости, избавит от бессонницы. 

Тревожность: как избавиться от беспокойства и тревоги?

Мы живем в сложное и скоростное время. Депрессии, стрессы и тревожность сильно влияют на благополучие и качество жизни. Они легко перечеркивают все наши усилия быть счастливыми и изрядно портят здоровье. Я знаю о чем говорю, потому что сама прошла весь этот круг.

Я писала в блоге про стресс и депрессию, осталось рассказать про тревожность в рамках скидочной недели на эти добавки.

Мне кажется, это самое сложное эмоциональное состояние и может быть, даже хуже депрессии. Но что самое распространенное, это уж точно!

Тревожность бывает разной степени, от беспокойства до сильных эмоций и фобий. И если страх является нормальной реакцией на реальную опасность, то тревога не имеет четкой или рациональной причины.

Идеальным примером послужит моя родственница. Ее уровень тревожности зашкаливает настолько, что причиняет массу неудобств! Чего только стоят не имеющие реальной причины страхи собак, курьеров, грабителей, боязни заболеть всеми немыслимыми болезнями сразу!

Но тревожность доставляет не только неудобства по жизни, а приводит  к очень серьезным проблемам, развитию фобий и ПА (панических атак). Получается замкнутый круг: тревожность — паническое расстройство — депрессия — еще больше тревожности и т.д.

Совет

Я на себе испытала все эти круги с рисунка. Мне пришлось столкнуться с паническими атаками слишком близко; это было следствием сильнейшего стресса (предательство) и затяжной тревожности. Сейчас пишу это и улыбаюсь, но как же сложно было пройти, прожить этот путь, не передать словами!

Поэтому пожалуйста, не доводите себя до последствий тревожности! Устранять их сложно, долго и очень-очень дорого.

Признаки и симптомы тревожности

Картина Эдварда Мунка может стать наглядным пособием по тревожности ))

Симптомы разные, чаще всего это учащенное сердцебиение, потение, сухость во рту, мокрые ладони или головокружение. Расстройство пищеварения и кишечника.

Тревожность часто бывает у школьников, и тогда они непрерывно отпрашиваются с урока и бегают в туалет, это тоже один из симптомов.

Часто бывает стесненность в груди и сложность сделать глубокий вдох, постоянное зевота, ощущение нехватки воздуха и гипервентиляция. Тревога может вызывать напряженность в спине и мышцах шеи, что приводит к головной боли, болях в спине и мышечных спазмах.

Моя подруга испытала сильнейший стресс со слезами и страхом, когда мы с ней спускались с верхнего ледника в Хинтертуксе. Моя мама в таких случаях всегда удивляется, зачем за это еще и платить ))  Но, этот страх не имеет ничего общего с тревожностью, когда вас не покидает ощущение, что должно что-то произойти и обязательно плохое! 

Многие годами живут в таком страхе и ожидании худшего. Неспособность расслабиться приводит к трудностям с засыпанием, бессоннице и плохому сну, а постоянная тревожность к проблемам, про которые я написала выше.

Тревожность как избавиться простым способом

Тревожность может быть последствием не только экстремального стресса, но и обычного повышения в крови уровня молочной кислоты. За ее содержание отвечают как минимум семь пищевых факторов: кофеин, сахар, дефицит витамина В, дефицит кальция или магния, спирт, пищевая аллергия.

Уже только избегая сахара, кофеина и пищевых аллергенов, и восполнив недостаток этих витаминов, можно существенно облегчить симптомы тревожности!

Двойная терапия тревожности  

Добавки эффективно и безопасно работают при тревожности и беспокойстве, вплоть до полного устранения симптомов (чего не скажешь о транквилизаторах, которые имеют кучу побочек).

Но для получения длительного результата, нужно совмещать прием добавок с методами расслабления тела и разума.

Это могут быть самые простые способы: молитвы, медитация, релаксация, аффирмации или аудиотерапия глубокого расслабления. Кому что больше подойдет и понравится. Важно подобрать свой метод и уделять расслаблению 5-10 минут каждый день.

Из добавок при тревожности самые эффективные: базовый комплекс, обязательно магний, L-теанин, GABA, ашваганда, экстракт зверобоя.

Базовые витамины при тревожности

Основа при тревожности: качественные мультивитамины + витамин Д3 1000 — 2000 ME на первое время + омега-3 с дозировкой EPA и DHA 1000-3000 мг/сутки.

Омега-кислоты стоит выбрать с максимально высокой концентрацией EPA, они эффективно работают на улучшение настроения и эмоционального самочувствия, я писала про такой комплекс здесь.

Обратите внимание на содержание магния в базовом комплексе, если его не хватает, то магний нужен дополнительно! Я заказывала много магния, больше всего понравился вот такой Bluebonnet Nutrition, Buffered Chelated Magnesium

L-теанин быстро снимает тревогу

L-теанин это расслабляющая аминокислота, найденная в зеленом чае. Доступна в качестве добавки. Клинические исследования показали, что L-теанин вызывает ощущение спокойствия у пациентов с тревогой.

Лучшая версия L-теанина: запатентованная форма Suntheanine, которая производится в Японии корпорацией Taiyo International. Для максимально быстрого действия можно принимать L-теанин в форме жевательной таблетки.

L-теанин обычно дает немедленный эффект, в то время как другие добавки начинают работать от нескольких дней до двух недель для заметного улучшения.

Эффективная дозировка 100-200 мг до трех раз в день. При более высоких дозировках свыше 600 мг , L-теанин может вызвать сонливость.

Мой выбор: жевательные таблетки Natural Factors,  Suntheanine или капсулы, тоже с японской формой Natural Factors, Stress-Relax, Suntheanine

GABA способствует релаксации

Гамма-аминомасляная кислота, натуральная успокаивающая аминокислота, является частью нервной системы. При приеме в форме добавки дает чувство спокойствия, улучшает работу мозга и умственную ясность. Также эффективна при стрессе и бессоннице.

Синтетическая GABA обладает меньшей эффективностью, чем натуральная GABA, произведенная в Японии под названием PharmaGABA. Она прошла клинические испытания и одобрена в Японии как средство от стресса и для релаксации.

PharmaGABA в жевательных таблетках начинает действовать максимально быстро, уже через 15 минут после приема появляется чувство спокойствия, а действие продолжается еще 4-6 часов. Использовать ее можно всякий раз, когда чувствуешь ″немного стресса″ ))

Обратите внимание

Эффективная дозировка 100-200 мг. до трех раз в день. Для хорошего сна можно принять 200-300 мг. вечером. Полностью безопасна, но не стоит превышать дозировку 1200 мг в течение суток.

Мой выбор: жевательные таблетки Natural Factors Pharma GABA

Ашваганда лечит тревожность и нарушения сна

Ашваганда также используется при тревожности, но имеет значение форма препарата. Запатентованный экстракт ашваганды Sensoril Ashwaganda (8% Withanolides) титрован по активному компоненту витанолиды, которые обладают противовоспалительными и антистрессовыми свойствами.

Исследования показали, что ашваганда снижает уровень гормона стресса кортизола, лечит тревожные расстройства и нарушения сна, бессонницу. В исследовании людей с хроническим стрессом ашваганда снизила тревожность и бессонницу на 69%.

Преимущества Sensoril Ashwaganda в том, что экстракт дает расслабляющий эффект, но при этом увеличивает уровень энергии и снижает утомляемость. Эффективная дозировка 125 — 250 мг два раза в день.

Мой выбор: Natural Factors Ashwagandha или адаптоген с ашвагандой Natural Factors, Stress-Relax, Serenity Formula

Экстракт зверобоя

Зверобой очень эффективен в лечении тревожности и беспокойства, если основой тревожности стала депрессия.

Также по теме:

Тревожное расстройство: как избавиться от чувства тревоги

Тревожное расстройство – это ощущение беспричинного страха, толчок которому могут дать любые изменения окружающей среды, в той или иной мере затрагивающие интересы человека. В большинстве случаев такое восприятие мира передается по наследству, но иногда появляется самостоятельно после пережитого стресса.

Постоянное ощущение чего-то плохого, раздражительность, плаксивость, страх можно описать одним словом – невроз.

На фоне невротических черт личности с присоединением неблагоприятных факторов внешней среды человек замыкается в себе, беспричинное беспокойство за себя и близких буквально сводит с ума, заставляя вновь и вновь набирать чей-то телефонный номер или же смотреть в окно и ждать с замиранием сердца чего-то нехорошего.

Стоит заметить, что именно ощущение гнетущего беспокойства служит одним из основных критериев постановки диагноза. Потому что любое функциональное и психическое заболевание основывается на словах пациента, за неимением каких-либо органических изменений в органах и системах.

И, так как тревожное расстройство может быть как проявлением невроза, так и встречаться в ряду психиатрических патологий или как сопутствующая болезнь при соматических заболеваниях – лечащий врач должен будет назначить общие анализы и другие методы исследования, и только потом отправить к психотерапевту или психиатру.

Причины

Тревожное состояние никогда не возникает просто так, выделяют ряд причин, которые могут вызывать проявления данного расстройства:

• Особенности черт характера;
• Представительницы женского пола гораздо чаще подвергаются нервным срывам;
• Частые конфликтные ситуации;
• Сильное эмоциональное потрясение;
• Умственное и физическое переутомление;
• Генетическая предрасположенность;
• Психические заболевания (например, параноидальная шизофрения);
• Злоупотребление алкогольными напитками и применение наркотических веществ.

Эпизодическая пароксизмальная тревожность (паническая атака) может быть временным явлением после сильного перевозбуждения.

Тревожное чувство не всегда является патологией, в экстренных ситуациях любой человек будет испытывать страх в той или иной степени, однако у лиц с неврозом чувство тревоги выражено ярче.

Часто развивается депрессия, а при тяжелых случаях заболевание прогрессирует в генерализованное тревожное расстройство. Для избавления от мучительного беспокойства, к сожалению, не всегда достаточно простой беседы.

Зачастую тревога остается незамеченной, ошибочно  принимаемая за особенности характера.

Симптомы

Симптомы тревожного расстройства разнообразны и могут напоминать другие заболевания:

• Неконтролируемое чувство страха, упадок сил, обидчивость, плохой сон (утром человек встает разбитым, даже если выспался, а ночью не может заснуть из-за незначительного перевозбуждения);
• Апатия, потеря смысла жизни;
• Нарушение внимания и памяти, плаксивость, нежелание выполнять повседневные дела;
• Тошнота, рвота, изжога;
• Учащенное сердцебиение и дыхание, одышка, чувство кома в горле;
• Приливы жара, потливость, озноб без температуры, дрожь, повышенный тонус мышц;
• Головокружение, головная по боль по типу «каски неврастеника» (опоясывающая цефалгия в висках, имеющая давящий характер);
• Раздражительность, непереносимость стрессов, фобии.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:  Что такое ипохондрия и как ее победить

Нескольких симптомов из этого списка с обязательным наличием тревоги позволяет предположить, что у данного пациента развилось тревожное расстройство. Если лечение тревожных состояний отсутствует, а неблагоприятные факторы продолжают свое воздействие, беспокойство преобразуется в генерализованное тревожно-фобическое расстройство личности.

Тревожно-фобическое расстройство личности

ГТР – постоянное чувство тревоги, которое ощущает человек на протяжении нескольких лет. Причем поводы, из-за которых он испытывает страх, незначительны и не выбивают из колеи среднестатического человека. ГТР часто сопутствует социофобия – боязнь людей и контактов с ними.

Например, тот же самый поход в магазин вызывает сильное волнение, а звонок незнакомого номера на мобильный телефон портит настроение на весь день за неумением вести диалог.

Больной не в силах побороть свои страхи, любой взгляд в его сторону воспринимается как угроза, поэтому пациенты с данным диагнозом часто становятся агрессивны и обидчивы. Но поведением руководит отнюдь не чувство злости, а скорее ощущение беспомощности и повышенная ранимость.

Важно

Хрупкий внутренний мир и жесткая оболочка снаружи разламывают человека на части. ГТР – это пограничное состояние, которое в любой момент может привести к развитию психического заболевания.

Тревожное расстройство личности – это целый комплекс симптомов, который можно запросто спутать с любым другим заболеванием. Он является диагнозом исключения с дальнейшей дифференцировкой между невротическими и психическими патологическими состояниями.

Диагностика

Диагноз ставится на основе тщательного сбора анамнеза. Чувство тревоги без причины является основополагающим симптомом, особенно если оно непрерывно наблюдается в течение года.

Так как зачастую пациенты обращаются с ощущением боли и дискомфорта со стороны органов и систем к терапевту  и другим специалистам, они проходят целый ряд исследований: общий анализ крови, мочи, рентген, МРТ, ФГДС и многое другое в зависимости от предъявляемых жалоб.

И только после комплексного обследования пациенты попадают на прием к психотерапевту или психиатру в зависимости от выраженности тревожных симптомов.

Постоянная тревога и наличие нескольких соматических проявлений заболевания без органических нарушений – это яркий признак ГТР, и это стоит учитывать терапевту и знать, к какому врачу обратиться с этой проблемой.

Панические атаки, возникающие в ночное время, могут являться не только проявлением тревожного расстройства, но и симптомов других патологических процессов. Часто их наблюдают при психических заболеваниях, эндокринных нарушениях, приемах лекарственных препаратов, гормональных перестройках у женщин. Так что наличие эпизодических тревожных эпизодов не всегда является проявлением ГТР.

Лечение

Тревожное состояние легкой степени может сойти на нет после сеанса психотерапии.  Беседа с пациентом на волнующие его темы, искоренение причины, его вызвавшей, значительно улучшают психоэмоциональный фон человека, помогают поменять мышление и воспринимать окружающий мир проще.

Дополнительно по показаниям назначаются горячие ванны с морской солью, массажи, иглоукалывание, терапия музыкой, ароматерапия. Однако никакая психотерапия не способна заменить близких людей, которые, оказывая свою поддержку и веру в человека, открывают в нем новые силы для достижения поставленных целей.

Постоянное напоминание о своей любви, желании помочь, повышают жизненный тонус и помогают забыть о плохом.

Совет

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:  Детская шизофрения: первые ранние признаки

Но, к сожалению, в современном обществе все чаще встречаются тревожные расстройства, которые лечатся только приемом лекарственных препаратов. При легких спорадических формах тревоги могут назначаться мягкие седативные средства (настойка пустырника, корень валерьяны, ново-пассит).

Постоянное чувство тревоги купируется применением транквилизаторов. При более тяжелом течении заболевания – нейролептиков. При выраженной апатии – антидепрессантов. В качестве второстепенной терапии используют зеленый чай, витаминные комплексы с большим содержанием магния, прогулки на свежем воздухе.

Профилактика

Профилактические меры направлены на устранение возможной причины и коррекции психического состояния человека. Ему рекомендуется:

• Вести здоровый образ;
• Отказаться от пагубных привычек;
• Попытаться избегать стрессов;
• Правильно питаться;
• Периодически заниматься любимым делом (написание стихов и рисование хорошо справляются с негативными эмоциями);
• Общение с друзьями и близкими;
• Просмотр любимых фильмов и многое другое.

Непосредственно предотвратить приступ паники можно дыхательной гимнастикой – глубокий вдох и такой же выдох позволят нормализовать дыхание и привести мысли в порядок.

Перед сном – обязательно прогулки на свежем воздухе, за три часа до сна не рекомендуется прием пищи (возможно употребление молочной продукции или фруктов), за час или больше – отключение электронных средств связи.

Регулярное принятие горячих ванн, йога – также снижают риск развития эпизодических тревожных состояний.

Заключение

Паническое расстройство личности легче предотвратить, чем вылечить. Потому что, как правило, на ранних этапах заболевания человек испытывает повышенную потребность в общении и понимании, не получая должного – впадает в депрессию, состояние усугубляется.

Избавиться от тревожного расстройства полностью очень сложно, однако вероятно. Для этого необходимо кардинально менять привычный образ жизни. Консультация у грамотного психотерапевта позволит посмотреть на мир проще, научиться решать без особых проблем конфликтные ситуации, справиться с социофобией и адаптироваться в обществе.

Как воспринимать критику — восприятие чужой критики

Как научиться воспринимать критику

Совсем недавно я попал под перекрестную критику. И пару дней все время думал о том, что сказали, почему сказали и кто сказал. Меня это выводило из себя, в голову лезли всякие мысли. Но постепенно я смог с этим справится. А в вашей жизни бывали случаи, когда вас критиковали?

Один пастор говорил: «Всегда используйте критику как возможность для вашего духовного роста».

Потому что от способности воспринимать критику зависит, выживем ли мы или погибнем. Нет таких людей, которые были равнодушными к критике. Обычно критика побуждает нас как то реагировать, то ли положительно, то ли отрицательно.

Мне приходилось встречаться с людьми, чья жизнь из-за деструктивной критики, превращался в сущий ад. Эти люди долгое время не могли оправиться, а некоторые из них до сих пор несут это состояние в себе.

1 мысль – Всегда применяйте позитивный подход.

Обратите внимание

Послушайте  историю об одном негативно настроенном парикмахере, который всегда и все критиковал. Однажды к нему пришел стричься один торговец. В разговоре он упомянул о том, что собирается в командировку в Рим.

— Самолетом, какой авиакомпании вы собираетесь лететь? А в какой гостинице вы планируете остановиться? — поинтересовался парикмахер.

Когда торговец ответил, парикмахер раскритиковал авиакомпанию за ненадежность, а гостиницу — за ужасное качество обслуживания.

Вам лучше остаться дома, — посоветовал он.

Но я собираюсь заключить большую сделку, а потом и встретиться с Папой Римским, – заявил торговец.

– Вы будете разочарованы, попробовав вести дела в Италии, — сказал парикмахер, — а на встречу с Папой можете не рассчитывать. Он удостаивает аудиенции только очень важных персон.

Спустя два месяца торговец снова пришел к парикмахеру.

–     Как прошла ваша поездка? — спросил парикмахер.

–     Замечательно! — ответил торговец. — Перелет прошел прекрасно, обслуживание в гостинице было просто превосходным. Я заключил большую сделку и встретился с Папой.

–     Встретились с Папой? И что?

–     Я наклонился и поцеловал его перстень, — ответил торговец.

–     Да вы что! И что он сказал?

–     Он положил руку мне на голову, а затем спросил ме­ня: “Сын мой, где тебя так ужасно постригли?”

Писание говорит нам: « Что посеет человек, то и пожнет». Это особенно справедливо в сфере отношений. Если вы – нега­тивно, критически настроенный человек, жизнь будет к вам несправедлива. С другой стороны, если вы позитивно, радостно смотрите на жизнь, та радость, которой вы делитесь, обязательно к вам вернется.

Аристотель говорил: “Критика — это такая вещь, которой вы легко сможете избежать, если ничего не бу­дете говорить, ничего не будете делать и никем не буде­те”.

Другими словами, если вы выделились из общей серой массы, вы поставили себя в очень уязвимое положение. Будьте готовы – критики вам не избежать.

Поэтому мы не должны задавать себе вопрос: «Будут ли меня критиковать или нет?». Однозначно да, будут. Но вот вопрос, который нам необходимо задать себе: “Как мне воспринимать критику и извле­кать из этого уроки?”.

Вот 10 советов того, как вы можете успешно воспринимать критику.

Как следует воспринимать критику

1. Понимайте разницу между конструктивной и деструктивной критикой.

Вам нужно научиться истолковывать критику. Задавайте себе следующий вопрос: Это положительная критика, которая созидает меня, или отрицательная, которая меня разрушает?

Важно

Кто-то пошутил, что  конструктивная критика — это когда я тебя критикую, а деструктивная — когда ты меня критикуешь.

Для того чтобы определить мотив, стоящий за конфронтацией, задайте себе несколько вопросов.

Во-первых, в каком духе преподносится критика?

Посмотрите, что кроется за словами, и определите мотивы.                                                                 

Какое отношение проецирует критик — кроткое или осуждающее?

Если отношение вашего критика доброе, вы можете быть уверены, что эта критика конструктивна.

Во-вторых, когда вас критикуют?

Моменты персональной конфронтации должны происходить наедине, а не на виду и на слуху у всех. Если один человек критикует другого публично, можете быть уверены, что его намерения не самые лучшие. Такие люди стремятся разрушать, а не созидать.

В-третьих, почему вас критикуют?

Этот вопрос касается отношения самого критика к вам.                                                                                               

Для чего это делается – или личной пользы и роста, или из-за личных обид?

Иногда человек, переживший трудности и проблемы, ведет себя с другими людьми негативно и критически.

2. Не относитесь к себе слишком серьезно.

Если вы сможете развить способность смеяться над собой, то выслушивая различные едкие замечания, вы будете чувствовать себя гораздо проще. Ведь согласитесь, все мы совершаем глупости. И блажен тот, кто знает, как получить удовольствие от своих ошибок.

Совет

У нас с вами есть Божье одобрение, и нам нет нужды завоевывать одобрение людей. Мы с вами — несовершенные люди. Многие из нас слишком серьезно относятся к себе и недостаточно серьезно к Богу.

Научитесь подтрунивать над собой, и жизнь не будет такой сложной.

3. Смотрите на критика, стоящего за критикой. 

Когда мне рассказывают, что обо мне сказали, меня больше интересует, кто сказал, чем то, что было сказано.

Самый первый вопрос, который я задаю: ” Кто именно вам это  сказал?”. А когда я уже узнаю, кто виновник, то понимаю,  насколько серьезно следует это воспринимать. Я либо серьезно выслушаю, либо подумаю про себя: “Все ясно, это опять они самые…”.

Вот на что вам стоит обратить свое внимание: во-первых,

Уважаете ли вы характер этого человека?

Неприятная критика из уст мудрого че­ловека более желательна, чем восторженное одобрение глупца.

Во-вторых, часто ли этот человек бывает крити­чен? Не вошла ли критика у него в привычку?

Если это так, то не стоит придавать большое значение его словам. Возможно, это способ просто привлечь к себе внима­ние. С другой стороны, прислушайтесь, когда вас критикует положительный человек. Возможно, там есть, на что обратить внимание.

Писание говорит нам: Притчи 27:6 Искренни укоризны от любящего, и лживы поцелуи ненавидящего.

Наконец, задайте себе вопрос: действительно ли критик искренне желает мне помочь?

Если он близкий вам человек, или человек команды, то важно отметить для себя, он за вас или против вас.

Помните, что у тех, кто активно гребет веслами, редко находится время, чтобы раскачивать лодку.

4. Следите за своим отношением к критику.

Негативное отношение к критику, может оказаться более разруши­тельным, чем сама критика.

Один тренер говорил своей команде: “Когда вас выгоняют из города, станьте первым и сделайте вид, словно вы воз­главляете парад”.

В Первом послании Петра 2:21-23 показано правиль­ное отношение к критике:

“Ибо вы к тому призваны, потому что и Хрис­тос пострадал за нас, оставив нам пример, да­бы мы шли по следам Его.

Он не сделал ника­кого греха, и не было лести в устах Его.

Обратите внимание

Будучи злословим, Он не злословил взаимно; страдая, не угрожал, но предавал то Судии Праведно­му”.

Неправильное отношение к критике – это иногда элементарная самозащита. Упование же на Бога указывает на тот факт, что мы ожидаем защиты от Господа и соответственно приготовлены к критике.

Бог часто призывает нас занять непопуляр­ную позицию. Кстати Он также призвал нас любить и тех, кто критикует нас.

5. Поймите, что хороших людей всегда критикуют.

Иисуса, Чьи мотивы были чисты, а характер безупречен, как только не называли:         Чре­воугодником и пьяницей – От Луки 7:34 Пришел Сын Человеческий: ест и пьет; и говорите: вот человек, который любит есть и пить вино… 

Называли Самарянином и сумасшедшим – От Иоанна 8:48 На это Иудеи отвечали и сказали Ему: не правду ли мы говорим, что Ты Самарянин и что бес в Тебе? 

Что Он приятель грешников – От Матфея 11:19 Пришел Сын Человеческий, ест и пьет; и говорят: вот человек, который любит есть и пить вино, друг мытарям и грешникам

Давайте согласимся вот в чем, если наши жизни, хоть на немного, похожи на жизнь Христа, то нам не избежать критики.

Фактически, бывают моменты, когда нам следует воспринимать критику от мира как подтвер­ждение того, что наша жизнь изменилась. Человек, разум которого, не может по­нять или истолковать поведение, основанное на послу­шании Богу, будет всегда критично относиться к вам.

Поэтому, если вы живете на более высоком уровне, чем мир, ожидайте критики.

6.Поддерживайте хорошую физическую и духовную форму.

Один пастор сказал: Физическое истощение оказывает огромное влияние на то, как мы поступаем и реагируем; оно искажает наше воспри­ятие и отношение к жизни.

Важно

У нас в семье есть одно правило. Когда я вымотан, и чувствую, что из-за усталости могу сорваться и наговорить лишнее, или наоборот слишком чувствителен к замечаниям, я прошу: «Пожалуйста, давайте ничего не будем обсуждать сейчас. Дайте мне время, я отдохну, восстановлюсь, а уже потом будем разговаривать и что-то решать». Это простой жизненный факт: нашему телу и разуму нужен отдых.

Пророк Илия поддался давлению, когда был уставшим. Иезавель не сдавалась, и ее противостояние лишало проповедника силы. Илия, в конце концов, пожаловался Богу: “Довольно уже, Господи; возьми душу мою, ибо я не лучше отцов моих” (3 Цар. 19:4). Илия был совершенно разбит.

Следите за усталостью, потому что сатана будет этим пользоваться против нас и наших близких. Когда мы слишком устаем, мы становимся слишком критичными и в то же время мы менее способны воспринимать критику от других.

7.Смотрите не только на мнение критика; смотрите так же на мнение людей.

Следующая история служит иллюстрацией этого пункта.

Одна богатая Мадам, пригласила знаменитого скрипача развлечь  ее во время послеобеденного чая. Когда выступление за­кончилось, все собрались вокруг музыканта.

Скажу вам честно, — произнес один из гостей, — по-моему, вы играли совершенно ужасно.

Услышав его критику, хозяйка тут же вмешалась:

– Не обращайте на него внимания. Он не знает, о чем говорит. Он не специалист, он всего лишь повторяет то, о чем говорят все остальные.

Не смотрите только на одного критика, но посмотрите, есть ли у него “группа поддержки”. Возможно, вы слышите одинаковую критику от нескольких человек?

Если это так и критики надежны, тогда вам нужно осознать, что этой проблемой следует заняться.

Если же вы имеете дело с небольшой группой негативно настроенных людей, вам не следует подда­ваться их влиянию.

8. Дождитесь момента, чтобы доказать их неправоту.

Время — ваш лучший союзник; оно дает вам возмож­ность опровергнуть критические замечания. Часто по мере развития событий причина критики отпадает, и вы оказываетесь оправданным.

Если вы зна­ете, что ваши действия или решение были правильны­ми, держитесь. Время докажет вашу правоту.

Совет

Когда я только начинал служить в этой церкви, я подвергался многим наездам. Меня обвиняли, наверное, все кто хоть немного знал меня. В то время у меня не было близких друзей как сейчас. У меня не было такой замечательной команды и меня не было чувства уверенности, что я все делаю правильно.

Мои методы критиковались, моя проповедь критиковалась, мои взгляды, и видение постоянно критиковались.

Но время прошло, с тех пор кануло уже чуть больше 15 лет. Многих уже не стало, а многие стали моими друзьями. Поверьте, время расставит все по своим местам, просто дождитесь своего момента.

9. Окружите себя позитивно настроенными людьми.

Когда у вас появляется свободное время, проводите его с людьми, которые будут вас созидать. Если у вас будет максимум качественно-проведенного времени с правильными людьми, то вы сведете к минимуму последствия не­гативной критики.

Когда на ястреба нападают вороны, он не отбивается. Вместо этого он воспаряет ввысь, делая круги все шире и шире, пока обидчики просто не оставят его в покое. Поднимитесь над вашими противниками вместо того, чтобы сражаться с ними.

Если ваше позитивное отношение и может повлиять на негативно настроенных людей, то только благодаря вашему примеру, а не вашей оборонительной позиции. Поэтому поднимитесь над ними.

Запомните такую истину, трудно парить подобно орлу, если вы проводите все свое время с индюками!

10.Сосредоточьтесь на своей миссии — и  не зацикливайтесь на собственных ошибках.

Большинство людей поступают совершенно наоборот: они изменяют свою миссию и сосредотачиваются на своих ошибках. Если вы будете убегать от своей задачи каждый раз, когда совершаете ошиб­ку, вы так никогда ничего в жизни и не достигнете. Вы всегда будете пребывать в состоянии разочарования и поражения.

Единственные настоящие ошибки в жизни — это те ошибки, из которых мы не извлекаем никаких уроков.

Поэтому вместо того, чтобы постоянно думать о них, признайте, что вы будете их совершать, учиться на них и двигаться дальше, чтобы, в конце концов, выполнить свою работу.

Обратите внимание

Есть одна арабская пословица, которая гласит: “Если вы буде­те останавливаться каждый раз, когда залает собака, ваша дорога никогда не закончится”.

Не позволяйте вашим ошибкам становиться камнями преткновения; превра­щайте их в строительный материал.

И да поможет нам Бог, извлечь драгоценное из ничтожного.

Как воспринимать критику — ориджинал

      Вообще, на тему о восприятии критики существует множество статей, вот и я внесу собственную лепту в их количество.       Для начала разберемся с самим понятием. Слово «критика» происходит от древнегреческого kritike, что переводится как «искусство суждения».

      Вот что сказано по этому поводу в «Большом энциклопедическом словаре»:

«Критика — 1) разбор (анализ), обсуждение чего-либо с целью дать оценку (например, литературная критика); 2) отрицательное суждение о чем-либо, указание недостатков; 3) исследование, научная проверка достоверности, подлинности чего-либо»

      С маленькой теоретической частью закончили, перейдем к практической.       Я собираюсь затронуть только два первых определения критики, потому как с ними, наверное, сталкивались многие читатели и каждый автор, но не все из них способны воспринимать и, что самое главное, давать адекватную критику.       Формально критику можно разделить на два вида: конструктивную и деструктивную.

      1. Критика деструктивная. Очень часто не несет в себе никакой смысловой нагрузки и направлена не на то, чтоб указать на имеющиеся косяки и дать направление для роста, а для оскорбления, троллинга или схожих вещей. Во многих случаях содержит в себе личные оскорбления.

      Примеры: «Работа гавно, да и ты — тоже», «Извращенец, как ты можешь писать по этому жуткому пейрингу?», «Фу, бред» и тому подобные высказывания.

      Как реагировать: очень часто деструктивная критика является троллингом, поэтому лучше на нее вообще не реагировать. Зачем кормить тролля? Если Вы не уверены, можно ли отнести к деструктивной критике, попробуйте уточнить, что имел комментатор в виду. Пример: есть отзыв «Не понравилось», Вы задаете вопрос-уточнение «Чем именно?» и в ответ получаете «Всем» или «А сам понять не можешь?». Дальше можно даже не уточнять, лучше просто забудьте данный отзыв как страшный сон.

      2. Критика конструктивная. Во всех случая несет в себе большую смысловую нагрузку, даже если минусы работы указаны не в очень мягкой форме. Направлена не на то, чтоб оскорбить автора, а на то, чтоб указать ему на недостатки работы, помочь улучшить свой писательский навык (увы, не все молодые авторы это понимают).

      Примеры: «Работа очень хорошая, но прошу обратить внимание на некоторые недочеты: …», «Грамотность хромает, исправьте ошибки или найдите бету» (только если ошибки действительно есть, а не были высосаны из пальца самим критиком) и т.д.

      Как реагировать: ни в коем случае не нервничать и не впадать в отчаяние. Помните: человек совершенствуется на протяжении всей своей жизни, и полностью идеальных людей нет, а критика и свежий взгляд со стороны порой способны сделать нас чуточку лучше. Конечно, всем не угодишь, но иногда к конструктивной критике стоит прислушаться.

      И еще одно: в большинстве случаев на реакцию к критике влияет уровень самооценки. Людям с сильно пониженной или сильно завышенной самооценкой очень трудно воспринимать критические замечания в свой адрес, какой бы сферы жизни они не касались бы. Так что, работайте над этим. Нужно устранять не только «симптомы» (в нашем случае, это нетерпимость к критике), но и первопричину.

Как правильно воспринимать критику и критиковать?

Любите ли вы критику? Скорее всего, нет. Большинство людей воспринимает критику как выпад против себя лично, и тут же начинают защищаться всеми возможными способами.

Один из путей саморозватия строиться на следующем принципе:  אוהב את התוכחה  – дословно — «любить критику».

Звучит нелепо? В действительности хозяева крупных бизнесов за большие деньги нанимают специальных консультантов, чтобы услышать о своих ошибках в управлении фирмой! Они готовы повесить ящик для советов и предложений, а ради успеха в бизнесе директор прислушается даже к словам уборщицы.

Но, тогда почему тот же директор злится, когда слышит дома замечания жены?! Потому что выслушивать критику ради увеличения капитала для него важно, а в критике, которая помогает ему стать лучше, он не заинтересован.

Стоит понять, что каждая совершенная нами ошибка влечет за собой негативные последствия. Критика, помогающая понять те черты, которые способствовали этой ошибке, убережет нас от будущих потерь.

Друг всегда скажет о том, что у вас в зубах застрял шпинат, враг же лишь мило улыбнется, говоря, что вы выглядите великолепно! Как говорят мудрецы: «Лучше критика друга, чем поцелуй врага».

Вы полагаете, что вы идеальны? Конечно же, нет. Если вы стремитесь стать лучше, ищите конструктивную критику. Когда кто-то нацелен на достижение цели, он готов терпеть огромное количество оскорблений, нападок и замечаний. Только подумайте, что спортсмен-олимпиец с готовностью выслушивает от своего тренера!

Иногда выгода от критики очевидна, и мы охотно ее выслушиваем. Представьте, что вы оставили кошелек на почте, и кто-то кричит вам вслед: «Постойте, вы забыли кошелек!» В таком случае вы не воспримете критику негативно, а поблагодарите, сказав, что в следующий раз будете внимательнее.

Важно

Одной из причин, по которой мы не способны принимать критику, является то, что, как правило, именно в этот момент мы эмоционально к ней не готовы. Она застает нас врасплох.

Другое дело, если вы к ней готовы, то воспримете ее спокойно – либо согласитесь, либо нет.

Плюс ко всему, тот факт, что вы просите критического отношения к себе, говорит сам за себя: вы заведомо обращаетесь к человеку, чью критику вы готовы воспринять всерьез. А это полезная практика для восприятия неожиданной критики в будущем.

Не стоит ждать кризисов, чтобы подготовиться к здоровому восприятию критики. Не позволяйте сложной ситуации перерасти в проблему. Действуйте упреждающе. Если вы хотите благополучия в браке, попросите совета.  Если вы хотите вырастить здоровых детей, попросите совета.

Самую беспристрастную критику обычно можно получить от тех, кто нас лучше всех знает. Раз в месяц попросите близких друзей назвать пять качеств, над которыми вам стоит поработать. (Важно назвать именно пять качеств, так как обычно начинают с простых, и лишь к пятому пункту вспоминают о тех моментах, на которые действительно стоит обратить внимание).

Реагируйте спокойно

Стоит нам услышать слово «критика», как мы представляем себе нечто негативное и болезненное. Природа этой боли — уязвленное самолюбие. Не важно, о чем идет речь, — услышав критику, мы чувствуем, что с нами что-то не в порядке.

Если вас критикуют, это не означает, что вы плохой человек. «Вы замечательный человек, но я верю, что вы можете быть еще лучше!»

Подавите свой защитный инстинкт. Не стоит отвечать сразу, лучше вернуться домой и все спокойно обдумать. Вам может быть неприятно, но, возможно, стоит попросить человека конкретизировать претензию: «О чем именно идет речь? Я хочу понять, действительно ли это так».

Один из лучших методов восприятия критики – ее обезличивание. Абстрагируйтесь от того, что критика направлена в ваш адрес и поразмышляйте, что бы вы посоветовали другу, если бы объектом критики стал он.

Совет

Признавать свои ошибки болезненно, но гораздо хуже шагать по жизни, постоянно их повторяя. Критика – как игла от шприца. Боль от укола проходит, а результат оборачивается пользой на всю жизнь.

Если вы поняли, что целью критики было уберечь вас от будущих ошибок, вы должны быть признательны тому, кто на них указал. Научитесь говорить в ответ: «Спасибо, я благодарен вам за критику». Даже если эти слова даются вам с трудом.

Пусть вас не волнует затронутое самолюбие. Если критикующий просто пытался вас расстроить, вы выше и лучше него. А он в данном случае — проиграл.

Когда вас критикуют:

• Не пытайтесь обороняться. Помните, что совершенных людей нет.
• Подумайте – справедлива ли критика? Чем она вызвана?
• Поблагодарите человека за критику.
• И, наконец, попросите конкретизировать претензии. 

Знайте, что иногда и ваша критика в чей-либо адрес может помочь. Тот, кто страдает душевно, нуждается в помощи так же, как и тот, кто страдает физически.

Почему мы предпочитаем не критиковать? Потому, что мы хотим, чтобы нас любили. Нам кажется, что люди отвернутся от нас, если мы попытаемся критиковать их.

Представьте, что кто-то чуть не вошел в пустую шахту лифта. Вы наверняка бы бросились спасать этого человека и предупредили бы его об опасности. Или в ситуации, когда ваш ребенок отказывается принимать лекарство, вы вряд ли скажете: «Для меня главное – его любовь, и я не стану настаивать на том, чтобы он пил это ужасное лекарство». (Конечно, можно добавить сахара для сладости).

Когда мы четко видим последствия ошибок, мы считаем себя обязанными помочь. Тора говорит, что любовь, не содержащая стремления к совершенствованию – ненастоящая.

Если вас действительно заботит судьба человека, вы найдете путь, чтобы помочь ему, даже если он не осознает необходимости в помощи. Нельзя быть равнодушным. Если человек чувствует себя несчастным или разрушает себя, не стойте в стороне.

Ему придется расплачиваться за свои ошибки, и это дорого обойдется. Будьте участливы. Помогайте.

Когда вам все безразлично, легко быть терпимым к чужим недостаткам. Но чем больше вы любите человека, тем сложнее вам видеть, что он заблуждается.

Поэтому родители – самые небезраличные и заботливые люди, любящие нас больше всех, – чаще всего нас критикуют.

 Именно потому, что они нас так любят, они не могут просто отвернуться от вас и заявить: «Он губит свою жизнь, но мне нет до этого дела».

Обратите внимание

Так становится понятным, почему в Торе (Ваикра 19:16-18) заповедь подвергать критике того, кто этого заслуживает соседствует с заповедью «люби ближнего, как самого себя» и запретом оставаться равнодушным при виде нуждающегося.

Чтобы достичь цели, критика не должна быть громогласной или подобной забрасыванию камнями. Ведь задача не в том, чтобы просто прокричать о том, что вас возмущает.

Помните, что принять критику непросто. Не забывайте об этом, когда критикуете других. Прежде чем критиковать кого-то, подумайте, что бы вы почувствовали на его месте. Как лучше преподнести критику, чтобы она не была болезненной?

Очень важно критиковать с умом, поскольку при всей пользе, это причиняет боль. Если вы полагаете, что реакция может быть враждебной или обидеть, лучше вообще воздержаться от критики.

Прежде всего, нужно любить того, кому делаешь замечания. Только вера в искреннюю обеспокоенность, поможет прислушаться к тому, что вы говорите.

Сопроводите одну порцию критики 10 порциями любви. Демонстрируйте любовь до, во время, а также после критической беседы. Вам собеседник должен чувствовать, что вы на его стороне. Многие родители совершают ошибку, думая, что детей можно критиковать, не акцентируя внимания на том, как они их любят.

Цель любой критики – помочь человеку принять и осознать ее, не причиняя при этом боли. Нужно критиковать так, чтобы человек не пускал в ход защитные механизмы.

Можно начать так:

«Я вчера повел себя неправильно».

«Да? А что случилось?», — спрашивает ваш сосед по комнате.

«Я не помыл посуду после еды, прошу прощения».

«Честно говоря, я тоже. Постараюсь больше не оставлять после себя посуду».

Цель достигнута – и никаких обид! Конечно, сценарии каждый раз разные, не всегда можно так легко сгладить ответную реакцию. Но если вы достаточно умны, вы найдете способ сделать замечание так, чтобы избежать конфликта.

И, наконец, лучший способ сделать внушение – показать на собственном примере, как правильно себя вести.

Важно

Если дети недостаточно ценят прелесть и значимость честности, возможно, что родители не всегда являются для них достойным примером. В противном случае, польза правды была бы очевидной для всех.

В Талмуде говорится, что наставления Моше так воспринимались народом только потому, что он сам являлся образцом того, что проповедовал.

На иврите «Критика» — тохаха  תוכחה имеет тот же корень что hохаха הוֹכָחָה – доказательство. Лучший способ повлиять на кого-то — это не упреки, споры или логические доводы. Убедить собеседника можно только представив ему четкие и очевидные факты. Он сам должен понять, что ошибается.

Мидраш описывает встречу рыбака с  пророком Элияу.

Учишь ли ты Тору?» — спросил Элияу.

«Нет», — ответил рыбак, — «Я всего лишь простой человек. Я не наделен достаточным талантом и умом, чтобы понять Тору. Это ошибка Вс-вышнего!»

«Скажи мне», — сказал Элияу, — «как ты плетешь свою сеть?»

«Ну», — сказал мужчина. — «Это довольно сложно. Сначала я должен выбрать веревку подходящего размера, а затем сплести сеть таким образом, чтобы она была и прочной, и эластичной одновременно. Вот, собственно, и все».

 «А как ты ловишь рыбу?», — спросил Элияу.

«О, это тоже довольно сложно. Это зависит от времени года, суток, от вида рыбы и места. Нужно также учесть, глубокое ли место, какая температура и какая скорость течения. Я потратил годы, совершенствуя эти навыки, поэтому я хорошо зарабатываю рыбной ловлей».

«Оказавшись на небесах», — сказал Элияу, — «ты собираешься заявить, что не учил Тору из-за того, что ты – простой человек, не наделенный особыми талантами или умом. Каждый пытается найти себе оправдание в этом. Но ты — успешный рыбак! То, как ты действуешь, опровергает твое заявление. У тебя есть то, что помогает достигать высот».

Восприятие критики человеком

В жизни каждый человек сталкивается с критикой. Это происходит практически каждый день. Она может быть направлена на внешность — со стороны прохожих, на поведение — со стороны коллег, на работу — со стороны начальства, может быть дома со стороны супруга, тещи или свекрови.

Критику называют одним из главных двигателей прогресса. Но очень часто люди воспринимают ее не как мотивацию к саморазвитию, а как попытку обидеть. Сразу рождается внутриличностный конфликт.

Человек расстраивается, переживает, ругает себя, злится или решает, что у него нет способностей к данной работе, и в итоге перестает заниматься ею.

Так же рождается межличностный конфликт, появляется враждебное отношение к критикующему лицу, которое заставило переживать негативные эмоции.

Очень мало людей, способны воспринимать критику адекватно или использовать замечания для улучшения своей деятельности. Дело в том, что негативная информация является более необычной и неожиданной для человека в отличии от позитивной. Поэтому отрицательные эмоции сразу занимают главное место, отодвигая все положительное на второй план.

Критика на работе является самым частым расстройством. Труд, в который было вложено много сил и времени, не поняли или не оценили, т.е. свели его к нулю. В такие моменты не стоит сразу огорчаться, воспринимать критику как оскорбление и не уважение.

Очень часто люди критикуют не потому, что хотят досадить вам, а потому, что стремятся к наилучшему выполнению работы. Критикуемому лицу стоит выслушать замечания, может они поспособствуют улучшение его работы.

А устранение и учет ошибок, выведет рабочего, как специалиста на новый уровень.

Совет

Ученые психологи установили, что 90% людей не способны реагировать на критику достойно. Очень важно не потерять свое лицо, не опускаться до агрессии и ярых споров, доказывая свою правоту перед начальником. Тем более, что последний этого не оценит. Выдержанность и хладнокровие помогут воспринять замечания объективно.

Так же стоит учитывать, что у каждого есть свое мнение и видение. Ничего страшного в том, что они не совпадают, это нормально.

Начальник видит работу по своему, и предъявляет к ней требования, которые считает обоснованными.

Если человек считает, что критика его труда необъективна, то он может попробовать спокойно объяснить, почему он сделал именно так. Но только после того, как выслушает и проанализирует указанные недостатки.

К сожалению не вся критика конструктивна и направленна на улучшение качества работы. Часто она исходит со стороны не доброжелателей. Причиной может быть зависть, затаённая обида или просто дурной нрав. Людям просто охота уколоть человека, вызвать в нем негативные эмоции.

Возможно, они так самоутверждаются, подчеркивают свою значимость. Не нужно давать им такой шанс. Стоит знать цену себе и своей работе. И просто гордо и спокойно проигнорировать замечание. Оставить их вместе с тем негативом, который они хотели выплеснуть, ради поднятия собственной самооценки.

Реакция на подобную критику не даст ничего, кроме испорченного настроения.

Итак, подводя итоги, что же такое критика?

Критика — это обсуждение, анализ чего-либо с целью вынесения оценки, выявления недочетов; негативное суждение о чем-нибудь, указание на недостатки.

Именно обсуждение выявляющее недостатки. И ни в коем случае не попытка оскорбить личность человека. Помните критика — это хорошо, значит вы и ваш труд не безразличны. Воспользуйтесь ей, что бы сделать себя еще лучше.

Чтобы вывести свою работу на новый уровень и повысить степень своей квалификации. В следующий раз, когда вы столкнетесь с ней, выслушайте, а в конце поблагодарите критикующего. Ведь благодаря ему вы стали на не много лучше.

Как воспринимать критику

Определить источник критики

Первое, на чем стоит остановиться, получая критику, — ответить на вопрос, кем приходится вам человек, ее выражающий.

Он важен для вас или просто мимо проходил? Самым правильным способом будет реагировать на критику тех людей, с которыми вас связывают прочные постоянные отношения, которые хорошо вас знают и дорожат вами — как работником, другом, партнером или приятелем — и в целом позитивно к вам настроены.

Бессмысленно анализировать анонимные негативные комментарии в интернете, бытовое хамство полуслучайных людей и прохожих, мнение о вашей жизни дальних родственников и друзей друзей, чей жизненный опыт не вызывает у вас доверия.

Обратите внимание

Современное интернет-пространство устроено так, что любой человек может безнаказанно обидеть, оставить колкий комментарий, не задумываясь о чувствах других. И самым неправильным будет распаляться на такие огульные отрицательные замечания. Это точно не критика, а скорее бестактность или даже хамство.

Критика, даже жесткая, всегда предполагает возможности для улучшения и потенциал роста.

А какого роста можно добиться после комментария «никчемная профессия» или «уродливое лицо»? Такие замечания — показатель эмоционального состояния говорящего, а не критика, и уважающий вас человек никогда не будет разбрасываться такими жестокими формулировками.

Троллинг — это всегда троллинг, адекватной критики от чужих и равнодушных к вам людей ждать не стоит. Проходить мимо негативных замечаний от посторонних людей необходимо в первую очередь для собственного спокойствия — троллям все равно, на кого нападать, их интересует только собственный выброс негатива. 

Когда источник критики установлен и вызывает у вас доверие, подумайте о том, в каких отношениях вы с человеком, который вас критикует, и как часто он это делает. В ситуации с работодателем критиковать вашу работу — его задача.

Коллеги часто критикуют нас тогда, когда мы боремся за зону ответственности и пытаемся договориться об иерархии в кризисные рабочие моменты. Родители и старшие родственники часто критикуют нас иерархически и по привычке — еще с момента, когда учили нас завязывать шнурки.

И работа с их критикой — это работа по установке личных границ.

Партнеры и друзья через критику говорят о личных границах и сообщают пожелания в отношениях, настаивают на своих предпочтениях и нередко хотят нас изменить — здесь важно, чтобы критика никогда не перетекала в споры «кто виноват?» и попытки переложить ответственность друг на друга в сложных ситуациях. Источник критики нужно обязательно принимать во внимание для успешного выполнения следующего шага.

Отделить эмоциональное от рационального

Критиковать — это отдельное искусство деликатности и такта, которое не развито в отечественной публичной сфере.

Этому не учат в школе и университете, еще реже конструктивной критике можно научиться на работе: многие люди на руководящих должностях злоупотребляют сложившейся иерархией и патологически неправильно общаются с людьми, которые от них зависят. Другие не умеют строить общение, кроме как в пассивно-агрессивной форме, которая противоречит идее конструктивной критики.

Главный навык для человека, получающего критику, — найти в замечании рациональное зерно и сконцентрироваться на нем, а не на эмоциональной оболочке. Это совсем не значит, что нужно игнорировать тон разговора и настроение собеседника, но важнее всего установить, что в его послании — факт, а что — отношение человека.

Важно

Далеко не все наши собеседники могут составить корректную фразу «Меня обижает, что ты часто опаздываешь», зато готовы давать резкие замечания о нашем поведении в бескомпромиссной и саркастичной форме: «Ты, как всегда, кстати».

Обидеться на такое очень легко, если принимать эмоциональную часть послания на свой счет, но страдать от такой обиды будет чаще всего критикуемый.

Поэтому если критика сообщается вам в эмоционально неприемлемой форме (крики, ругань, агрессивные нападки в присутствии посторонних, обидные замечания), обязательно проговорите это со второй стороной.

Не защищаться, а задавать вопросы

Два главных метода в общении с критиком — уточняющие вопросы и фиксация на деталях, они помогают разобрать часто с первого взгляда категоричное послание на составляющие, с которыми можно работать.

«Ты сделал совершенно не так, как я говорил» — критика неподробная, которая не дает возможностей для роста, исправления ошибок и ничего не объясняет.

В идеале же критика должна стать инструкцией — готовыми рекомендациями, направленными на результат, которые можно начинать воплощать прямо сейчас.

Помогите вашему собеседнику раскрыть неясную формулировку и дать общий комментарий, ведь вся критика нужна, чтобы что-то улучшить: рабочий результат, личные отношения, эмоциональный климат.

Что можно было бы сделать иначе? Где начался сбой? Как достичь лучшего с такими ограниченными ресурсами? Как преодолеть следующий кризис быстрее? Все эти вопросы помогают перенести внимание с выяснения отношений на практическую сторону: как прямо сейчас можно исправить то, что уже случилось, и имеет ли это смысл.

Подробными и наводящими вопросами мы переводим внимание с ошибки на методы ее исправления, а главное — на то, возможно ли исправить эту ошибку и как относиться к негативному результату, как не повторить его в следующий раз.

Совет

Очень часто нас критикуют не за реальную ситуацию, а в ответ на совершенно другие действия, и уточняющие вопросы помогают это прояснить. В близких отношениях критика мелочей нередко используется, чтобы получить эмоциональную разрядку.

Часто бывает, что руководители не умеют объяснять задачу, а потом склонны винить сотрудников в самодеятельности. Если это рабочий разговор, всегда держите под рукой ручку и бумагу, задавая уточняющие вопросы и записывая замечания коллег и руководства.

Концентрируйтесь на действиях, которые от вас ждут, и на деталях, которые помешали эффективному выполнению работы. Вместе обсуждайте, как преодолеть эту же проблему в следующий раз.

В момент такого двустороннего диалога не только уходит нервозность, но и может вскрыться системная менеджерская проблема: неэффективный расход времени, нереалистичные цели, неясность разделения функций и полномочий. Независимо от выбранного метода руководства, рабочий комментарий должен всегда быть направлен на улучшение рабочей ситуации, а не на коррекцию вашего характера, поведения и внешнего вида.

То же касается и личных отношений. В эмоциональном замечании «Почему я снова должна делать это одна?» есть запрос на помощь и участие, но постановка вопроса в виде претензии часто мешает нам это видеть.

Как я могу тебе сейчас помочь? Чего ты от меня сейчас ждешь? Может быть, есть что-то еще, что тебя расстраивает? Это вопросы, которые помогают нам понять ожидания другого человека и сдвигают фокус с недовольства друг другом на диалог, где ответственность разделяется на двоих, а все дальнейшие действия становятся предметом общих договоренностей.

Обратить внимание на выбор слов и контекст критики

Мотивация критиковать нас может быть разная у каждого человека в зависимости от природы наших связей. Для коллег и начальства это логичная часть обратной связи, для родственников — возможность позаботиться, для детей — попытка обозначить свои границы. Каждый критик выберет свои формулировки и свою ситуацию для этого. 

Попытайтесь донести до окружающих, что подвергать критике вашу работу или конкретную ситуацию всегда лучше в личном разговоре.

Обратите внимание

Оценочные прилагательные — «поверхностный», «плоский», «примитивный», «неэффективный» — на деле всегда проигрывают рекомендациям и катастрофически понижают мотивацию меняться к лучшему.

Короткие и обрывочные отзывы всегда хуже подробных — закладывайте время на встречах для обстоятельного критического разбора, особенно если работа трудная и вам необходим взгляд со стороны.

Детальный анализ одного параграфа текста, одних переговоров, одной встречи, одной таблицы, одного разговора всегда дает больше практической пользы, чем общий коллективный разговор. Если вы слышите критику в свой адрес и хотите использовать ее себе во благо, вежливо настаивайте, чтобы она была подробной.

Помните также, что часто критиковать нашу работу могут люди (заказчики, коллеги, боссы), не имеющие никакого понимания, что им на самом деле нужно.

Поэтому перед началом работы с новыми людьми или сложным заданием попросите подробный план, утвердите его предварительно и двигайтесь по нему без отклонений.

Или попросите четкие референсы — понятный образец для подражания, на который легко равняться. Если в коллективе есть свод правил, апеллируйте к нему, защищая свою точку зрения.

Если же в личных отношениях не хватает каких-то базовых договоренностей о деньгах, свободном времени, общем досуге, воспитании детей, работе, распределении обязанностей, сексе, постоянная критика от партнера — сигнал того, что пора начать давно необходимый диалог. Подумайте о глубинных мотивах близких людей: непомытая тарелка, постоянно включенный телефон, длинный рабочий день, забытая покупка из списка никогда сами по себе не являются причинами для критики, тем более системной.

© Alejandro Escamilla/Unsplash

Выработать общий порядок действий

Бессмысленно критиковать то, что невозможно улучшить, или обесценивать другого человека согласно своим предпочтениям. «Тебе не идет короткая стрижка», «Почему ты говоришь так медленно?» и «У тебя нет математических способностей» — это не критика, а обидные замечания.

Стрижка уже короткая (и она у другого человека, а не у вас и не обязана вам нравиться), человек разговаривает так, как разговаривает, а по мановению руки коллега не превратится из гуманитария в математика.

Критикуя других, нужно всегда помнить о том, что есть вещи, которые критикуемый изменить не в состоянии.

Важно

Принимая же критику, нужно задумываться о том, за что вас критикуют: за конкретный результат или за вашу личность, внешность и взгляды. Отделите предпочтения других от того, что вам подвластно и что вы можете изменить. Звук вашего голоса, тип фигуры и способности — величина постоянная, и критика не должна основываться на них.

Если вы учитесь, привыкайте задавать наставнику вопросы о том, что сделало бы вашу работу полной. Если работаете, придумайте действенную систему критики и поощрений, которая работает именно с вами.

Если критика поступает от подчиненных и коллег, это часто сигнал того, что вам, несмотря на более высокое положение, есть в чем работать над собой, — и регулярным простым давлением ситуацию не решить.

Не бойтесь использовать сказанное в ваш адрес как старт для личных изменений: в делегировании власти, переговорах, более понятных инструкциях для подчиненных. То, что многие люди зависят от вас, не означает, что вам никогда не надо меняться или не нужно идти им навстречу.

Золотое правило реакции на критику — не отвечать моментально — срабатывает и в случае горизонтальных, и в случае вертикальных отношений.

Не отвечайте на рабочие письма первое, что приходит в голову, не критикуйте других на сильных эмоциях или в плохом настроении, старайтесь перенести критический разговор на удобное вам время, когда вы спокойны, а не тревожитесь.

И помните, что критика никогда не может быть направлена в пустоту: исходя из нее, всегда можно учиться новому, найти новое решение или попробовать неочевидный метод в отношениях или работе.

Понимать, что ты уязвим, можешь ошибаться, но стремишься к лучшему — первый этап на пути принятия часто трудной и неудобной критики. Осознание уязвимости и неидеальности как раз и помогает перестроиться с постоянной обороны и самооправдания за недочеты на начало совместной работы с окружающими по улучшению своих действий.

Совет

Ведь критика — это обратная связь и потраченное на сотрудничество с вами время, за которое в любом случае стоит быть благодарным, даже если отношения себя исчерпали.

Если критика со стороны систематически расстраивает вас настолько, что рациональное зерно в ней не находится, а критический разбор раз за разом оставляет ощущение раздавленного достоинства — это хороший стартовый запрос, с которым можно работать в компании терапевта.

Как научиться легче воспринимать критику?

Уязвлённое самолюбие — довольно болезненная вещь. И вдвойне болезненная оттого, что нужно скрывать свои эмоции, когда как иной раз хочется расплакаться от обиды. Порой человек, сделавший обидное замечание, тут же забывает об этом. А тот, к кому оно было обращено, целую ночь потом не может уснуть.

Итак, вы ненавидите критику, но вас все же иногда критикуют. И этого никак нельзя избежать. Остаётся одно — изменить своё отношение к критике. Расскажу о том, как это можно сделать, используя собственный пример.

Для меня критика всегда была в жизни убийственной вещью. Лёгкое замечание или совет сделать что-то по-другому вызывали у меня обиду, отторжение, а порой и слезы.

Если я зачитывала стихотворение собственного сочинения, а дедушка мягко советовал мне в некоторых местах кое-что изменить, я ударялась в слезы и убегала, обещая себе, что больше никогда — никому — не буду — ничего — показывать.

Это же относилось и к моей любимой музыке, книгам, фильмам. Я с большим трудом могла вынести их критику со стороны других людей.

Тяжело жить, когда знаешь, что в любой момент тебе могут сделать больно, даже не подозревая об этом. Это вызывает постоянный страх и желание защититься от «жестокого мира». И вот однажды я заставила себя разобраться, почему мне так больно воспринимать замечания, и кто в этом виноват.

Проблема заключалась в том, что я слишком высоко оценивала саму себя. Конечно, высокая самооценка — это хорошо и правильно, но когда другие вместо «пятёрки» вдруг ставят тебе «тройку», это вызывает бурю эмоций: «Как, почему? Это неправильно! Это несправедливо!» и так далее.

Как говорится, чем выше взлетел, тем больнее падать.

Амбициозность в наши дни считается положительным качеством, позволяющим человеку не сидеть на месте и покорять новые вершины. Но есть такая вещь как ненужные амбиции.

Обратите внимание

Если, например, человек выиграл городскую олимпиаду по физике, у него есть некоторое право считать, что в физике он кое-что понимает, и планировать в будущем продолжать совершенствоваться в этой области.

Но если у человека объективно средние вокальные данные, а он обижается, когда друзья советуют ему отказаться от репертуара Уитни Хьюстон, это и есть ненужные амбиции. Нужно научиться трезво оценивать свои способности и данные, тогда легко получить пользу и от критики, и от похвалы.

Нужно проще относиться к себе. Тогда и жизнь станет намного проще. Можно будет получать от жизни намного больше удовольствия и позитива. Например (это только пример!), я считаю, что у меня красивое лицо. Даже если это и так, мне не стоит сильно на этом зацикливаться.

Потому что если кто-то скажет: «Ты такая красивая», эти слова усладят самолюбие, подтвердят мою собственную оценку своей внешности, но не более.

Но если кто-то будет при мне восхищаться красотой другой девушки, а мне просто скажет: «Ты симпатичная», — это вызовет гнев, боль и стоны уязвлённого самолюбия. Однако можно повернуть ситуацию иначе.

Если я буду спокойно и без лишнего пафоса относиться к собственной внешности, оба вышеприведённых комплимента принесут мне радость, а воспевание красоты другой девушки не заденет меня, потому что у меня и в мыслях не будет с ней «соревноваться».

Так я стала спокойнее и проще относиться к себе. Я поняла, что мои достоинства заметят и без моей помощи, а мои недостатки… что ж, недостатки есть у всех, но только не все могут принять их. И критика стала восприниматься по-другому. Люди теперь часто своими замечаниями помогают мне стать лучше.

Если муж, например, говорит мне: «Что-то картошка сегодня недоварена», — я не воспринимаю это как упрёк в моей кулинарной некомпетентности, а спокойно задумываюсь над тем, что в следующий раз надо изменить. Вместо того чтобы по привычке вспылить, я спрашиваю себя: «Правда ли то, что мне только что сказали?» — и стараюсь честно ответить на этот вопрос.

И часто замечание другого человека оказывается справедливым.

Важно

Теперь критика не выводит меня из себя, и похвалу я не воспринимаю как должное, а искренне радуюсь ей. И стараюсь сама поменьше критиковать, помня о том, как это может быть больно для человека.

Мне больше не надо яростно защищать себя и свои интересы, если они подверглись критике, мне больше не надо «поддерживать свой статус», потому что никакого «статуса» больше нет.

Я позволяю себе узнать, что я собой представляю на самом деле, понять в комплексе свои достоинства и недостатки, и это новое состояние приносит спокойствие и гармонию в мою жизнь.

Критика и как её воспринимать

Хочешь избежать критики — ничего не делай, ничего не говори и будь никем

Элберт Грин Хаббард

Как Вы относитесь к критике? Естественно, Вам она не по нраву, никто не любят когда его поступки осуждают. Постарайтесь запомнить, что к критике всегда нужно относиться правильно.

Всегда были и будут люди, которые либо критикуют Ваши поступки, либо относятся к ним безразлично, либо же хвалят Вас за малейший достигнутый успех.

Какова бы не была Ваша личность, Ваши действия, образ жизни, всегда на жизненном пути вас будут сопровождать эти три группы людей. Так уж устроен мир.

Каждый предпринятое Вами действие, каждый Ваш шаг, идея или проект будет проходить через три фазы. Первая фаза – издевательство и насмешки. Вас с первого раза не будут воспринимать всерьёз, какую бы гениальную идею вы не предложили. Не отчаивайтесь, докажите что Вы достойны большего.

Вторая фаза – критика. Всегда будут люди, которые будут Вас критиковать. Доказав, что вы сможете осуществить ту или иную идею, люди, которые до сих пор насмехались над Вами перейдут к критике. На этой фазе надо научиться правильно относиться к критике, ведь даже критику надо заслужить.

Третья фаза – признание. Если Вы доказали, что способны идти к своей цели, правильно отнеслись к критике, научились пользоваться критикой во благо себе, то тогда к Вам придёт признание. Ни к кому признание приходило сразу. Нобелевские лауреаты десятилетиями шли к заветной цели.

На всех трёх фазах пути к успеху, вас будут сопровождать три группы людей, о которых говорилось ранее. Научитесь общаться и принимать каждую группу, и самое главное – подходите к критике конструктивно.

Как научиться принимать критику? Важно запомнить, что как относиться к критике, такие результаты вы и получите. Часто встречаются люди, которые полностью отгораживают себя от критики, но это тоже не правильно.

Отгораживаясь от критики, мы лишаем себя возможности увидеть минусы в том, что мы сделали,  лишаем самих себя возможности обучения, возможности подойти творчески к любому нашему шагу. С самого начала времён творчество и критика шли нога в ногу. Вы должны понимать, что критика не есть зло, а критика, это взгляд на ваше детище с другой стороны.

Но и не берите критику близко  к сердцу, в погоне всем угодить вы не угодите ни кому, а себе нанесёте психологическую травму.

Совет

Искусство воспринимать критику  это поиск золотой середины: мы не убегаем от критики, но и не воспринимаем её через чур близко к сердцу. Эта золотая середина поможет Вам не останавливаться на достигнутом, а идти вперёд, несмотря на трудности и преграды.

Важное правило в умении воспринимать критику, это правило ошибок. ВСЕГДА ЧЕЛОВЕК СОВЕРШАЕТ ОШИБКИ. Не бойтесь совершить ошибку и избежать критику, ошибку может совершить каждый и критика неизбежна. Не впадайте в панику, ведь и ваш критик совершал ошибки.

Всегда анализируйте, насколько критика конструктивна или деструктивна и это Вам поможет в Ваших начинаниях. Поймите, если критик действует деструктивно, то это его проблемы, а не Ваши, Вы знаете своё дело, идёте вперёд, стремитесь к цели. Всем людям не угодишь.

Только Вы сами можете определить своё отношение критике. Каждый человек индивидуален, и если Вам видится что либо идеалом совершенства, возможно для кого то это и рубля не стоит.

Каждый человек в праве высказывать своё мнение, и только Вам решать, как к этому мнению отнестись, справедлива критика или нет.

Сами решайте, на чём заострить своё внимание: на критике или на деле, которым заняты.

Смиритесь с теми людьми, которые вокруг Вас, ведь помимо Ваших критиков есть и люди которые поддерживают Ваши взгляды, ориентируйтесь на них, но и критиков держите не далеко от себя – от их мнения можно пересмотреть свои действия и научиться новому. Существует один способ избежать критики — ничего не делать. Но тогда подумайте, что с Вами станет.

Научитесь правильно относиться к критике, она всегда будет сопровождать Вас, как и каждого человека, по жизни и от неё не убежать. Запомните, только от Вас зависит Ваша судьба, и только в Ваших силах заставить критику работать на себя.

Заболевания желчного пузыря – народные рецепты и средства / народная медицина

Лечение полипов и воспаления желчного пузыря народными средствами в домашних условиях

Желчный пузырь – это орган, тесно связанный строением и функциями с крупнейшей железой человеческого тела, а именно с печенью, которая обезвреживает вредные вещества и продукты распада, участвует в пищеварении, метаболизме некоторых ферментов и гормонов.

Клетки печени, называемые гепатоцитами, производят вещества в двух направлениях: в кровеносные капилляры — витамины, жиры, белки, глюкозу, мочевину и т. д. А в желчные протоки вырабатывают горькую жидкость, содержащую в своем составе билирубин, холестерин, минеральные элементы, лецитин и соли желчных кислот.

Физиологические особенности

Желчь — жидкость немного вязкая, и может быть, как светло-желтого, так и темно-зеленого цвета.

Она участвует в расщеплении жиров, стимулирует секрецию поджелудочной железы, нейтрализует кислое содержимое желудка, попадающее в двенадцатиперстную кишку.

За сутки человеку нужно от 500 до 1000 мл желчи, но нет необходимости в постоянном её поступлении.

Обратите внимание

Желчный пузырь является мышечно-эпителиальной емкостью мешковидной формы для хранения, сгущения и регуляции выделения желчи.

Длина этого органа достигает 8-14 см, а ширина 3-5 см. Объем этого своеобразного резервуара у взрослого варьируется от 40 до 70 см3.

Широкий конец желчного пузыря несколько выходит за нижний край печени, и носит название fundus vesicae felleae, или по-русски дно.

Узкий конец, шейка (collum vesicae felleae) располагается напротив и смыкается с общим желчным протоком, который направляясь вниз, проникает в двенадцатиперстную кишку.

На месте соединения с общим желчным протоком пучки мышечных волокон образуют сфинктер Одди, который и отвечает за регуляцию подачи желчи в пищеварительный тракт.

Средняя часть (corpus vesicae felleae) образует тело желчного пузыря. Стенки этого органа состоят из трех частей, начиная с внешней стороны:

• серозная оболочка (tunica serosa vesicae felleae), мышечная оболочка (tunica muscularis vesicae felleae) и слизистая оболочка (mucosa).

Симптомы и признаки

Заболевания желчного пузыря и печени имеют ряд общих признаков:

• острая и колющая боль или тупая боль и тяжесть, которая может отдавать в правую сторону;
• неустойчивый стул, образование газов;
• тошнота или рвота;
• желтый налет на языке, горечь во рту, неприятный запах.

Дискинезия желчных путей – «нарушение подвижности», заболевание, вызванное нарушением моторики желчного пузыря.

Приводит к нарушению пищеварения вследствие недостаточного или излишнего количества поступающей желчи.

Дискинезия не опасна для жизни, но если не изменить диету, то неприятные последствия обеспечены.

Желчнокаменная болезнь – самое распространенное заболевание желчных путей, при котором желчь, перенасыщенная холестерином, кристаллизуется и выпадает в осадок.

Часто сопровождается сильными болями, связанными с выходом конкрементов (камней) из пузыря и их продвижением.

На фоне желчнокаменной болезни, зачастую, развивается холецистит – воспаление желчного пузыря.

Острый холецистит отличается от хронического повышенной температурой тела, приступами рвоты, не приносящей облегчения, пожелтением кожного покрова и склеры.

Хронический холецистит имеет те же проявления болезни, что и большинство заболеваний печени, поэтому необходима тщательная проверка врачом-гастроэнтерологом при первых симптомах заболевания.

Причины возникновения болезней желчного пузыря:

• нерегулярное питание, переедание;
• чрезмерное принятие в пищу маринадов или солений, жирного, мучного, острого, жаренного и копченого;
• другие болезни желудочно-кишечного тракта;
• климакс, гормональные сбои, нарушение обменных процессов;
• поражение паразитами;
• инфекции;
• нервные расстройства;
• частое поднятие тяжестей;
• ожирение.

Рекомендуемая диета

При заболеваниях желчного пузыря следует соблюдать диету, бороться с гиперхолестеринемией, избегать переедания.

Необходимо ограничить употребление:

• сливочного масла,
• мучных блюд,
• яиц.

Отдайте предпочтение продуктам невысокой жирности, таким, как:

• отварная говядина или индейка,
• кролик,
• рыба, приготовленная на пару.

Гарниры и овощи нельзя обжаривать. Приветствуются овощные салаты с добавлением растительных масел (например оливкового), не кислая зелень и фрукты.

Еженедельно рекомендуется проводить разгрузочные дни на монодиетах. Из напитков нельзя крепкий чай и кофе, алкоголь.

Лечение народными средствами

В народной медицине часто используются сборы лекарственных трав, а также их настои в чистом виде.

Они являются действенным дополнением к назначенному лечению, чью эффективность доказали предшествующие поколения.

Способ приготовления этих даров природы мало отличается в зависимости от рецепта.

Сухую смесь трав (или одно растение) залить кипятком в расчете: две столовых ложки на стакан, затем укутать или поставить рядом с горячим предметом настаиваться на несколько часов.

Процедить, а после принимать по половине стакана 3 раза в день. Если в сборе присутствуют плоды, корневища или кора, требуется дополнительно прокипятить настой полчаса.

Ниже приведены распространенные составы, обладающие желчегонным действием.

1. Корни одуванчика (применение в народной медицине), стальника, кору крушины и мяты перечной листья смешать в равных пропорциях.

Важно

2. Взять цветки бессмертника (о лечебных свойствах написано на этой странице) и стебли зверобоя в отношении 1:1,5. Принимать через 40 минут после еды.

3. В равных частях соединить цветы бессмертника (о противопоказаниях читайте здесь) и спорыш (лечебные свойства), листья брусники (польза) и цветки ромашки лекарственной отмерить в два раза меньше. Пить перед едой в теплым.

4. Листья перечной мяты и березы смешать с плодами шиповника и зверобоем. Прокипятить, употреблять отвар перед приемом пищи.

5. Плоды кориандра, листья мяты и вахты трехлистной, цветы бессмертника взять поровну и прокипятить. Выпить за четверть часа до еды.

Настои и настойки на спирту не менее полезны, чем лекарственные сборы, но действуют узконаправленно.

Трава душица обыкновенная (лечебные свойства и противопоказания) успокаивает нервы, благотворно влияет на пищеварение, приятна на вкус.

Добавление травы душицы (про полезные свойства написано здесь) в ежедневную чашечку чая сделает его ароматнее.

Шалфей лекарственный имеет ярко выраженное противовоспалительное воздействие, поэтому имеет широкое применение при воспалениях различного рода.

Совет

Входящие в его состав фитогормоны помогают регулировать менструальные циклы, шалфей полезен при гормональных сбоях и климаксе.

Крапива двудомная из-за содержания витамина К рекомендуется при кровотечениях, стимулирует свертываемость крови.

Кукурузные рыльца являются желчегонным растительного происхождения, улучшают обмен веществ и снижают аппетит.

Тысячелистник обыкновенный, как и крапива, помогает ранозаживлению, но кроме этого помогает в борьбе с паразитами и бактериологическими инфекциями.

Зверобой продырявленный или обыкновенный (лечебные свойства и проивопоказания) отличное антисептическое средство, а также болеутоляющее. Укрепляет стенки сосудов из-за содержания в своем составе гиперозида и рутина.

Народные средства, как и лекарства фабричного производства, требуют аккуратности в применении. В ряде случаев они облегчают состояние больного, не излечивая причину заболевания. Предварительно проконсультируйтесь у гастроэнтеролога.

Узнайте еще восемь рецептов по лечению печени и желчного пузыря в домашних условиях.

Как лечить желчный пузырь народными средствами

Достаточно часто к желчнокаменным недугам приводит нарушение холестеринового обмена. Желчь в данном случае начинает застаиваться в области жёлчного пузыря и его протоках. Также привести к заболеванию может неправильный рацион, систематические переедания, наличие гиподинамии и дефицит кремния в организме.

Именно кремний является основным чистильщиком от холестерина, вируса и казеинового клея. Восполнить недостаток кремния можно, употребляя в пищу специальные продукты питания или лекарственные растения. Лечение желчного пузыря народными средствами весьма эффективно.

Лесная земляника

Перечень самых эффективных народных средств, помогающих восстановить здоровье желчного пузыря и печени, начинается с этой ягоды. В лесной землянике содержится большое количество кремния. Для лечения желчнокаменных недугов следует пить ежедневно чай, который совершенно прост в приготовлении.

Берём 3 ветки земляники с корневой системой и листвой. Завариваем ветви в заварочном чайнике. Пьём небольшими порциями (по 80-100 мл) после каждого приёма пищи. Чай, приготовленный на основе земляники, наделён желчегонными и мочегонными свойствами. С его помощью возможно лечить множество недугов, в том числе и густую желчь, полипы, полипоз.

Можно заварить чай не только с ветками растения, но и с сухими плодами земляники, которые способствуют усилению секреции желчи и повышают уровень содержания в ней жирных кислот. Берём 10 г высушенных ягод земляники. Помещаем их в термос и заливаем 500 мл кипящей воды. Настаиваем 4 часа и процеживаем. Пьём по 120 мл настоя перед каждым приёмом пищи.

Недопустимо пить земляничные настои и чай женщинам, вынашивающим малыша, так как земляника способствует повышению тонуса матки. При беременности лучше заварить чай на основе:

• птичьего горца;
• полевого хвоща;
• двудомной крапивы;
• женьшеня;
• медуницы;
• ползучего пырея.

Зверобой

Зверобой обладает желчегонными и противовоспалительными свойствами, возможностью устранить полип или раздробить камень. Отвар на основе зверобоя готовится достаточно просто:

• 15 г зверобоя заливаем 350 мл кипящей воды.
• На слабом огне провариваем целебное снадобье 10 минут.
• Пьём по 80 мл каждые 4-5 часов.

Противопоказано пить подобные отвары гипертоникам, так как трава повышает артериальное давление.

Кукурузные рыльца способствуют устранению застоя желчи, снятию приступов тошноты и болей в области правого подреберья. 10 г кукурузных рыльцев завариваем 300 мл кипящей воды. Настаиваем около 3 часов. Процеживаем настой и пьём по 50-100 мл за 25 минут до каждого приёма пищи.

Очень важно своевременно начать лечение, как только возникли симптомы недуга. Профилактика недугов травами весьма эффективна. После удаления камней специалисты рекомендуют пропить настой на основе кукурузных рыльцев. Народная медицина не менее эффективна при загибе желчного.

Причины воспаления желчного пузыря – переедание и сидячий образ жизни, что приводит к застою желчи

Свекла

Свекла – эффективное желчегонное народное средство, помогающее вылечить множество недугов, в том числе и ЖКБ, недуг печени, перетяжку пузыря. Свекольный сок помогает защитить желчный пузырь от камнеобразования. Удаление камней продолжительно. Свекла замечательно усваивается организмом и снабжает его витаминами.

Свежевыжатый свекольный сок можно пить как самостоятельно, так и смешав его с огуречным и морковным соками в равных пропорциях. Употреблять целебный напиток нужно 3 раза в день по 150 мл за раз. После смешивания нескольких видов сока напиток необходимо поместить на пару часов в холодильник, чтобы из него выветрились вредоносные фракции, вызывающие спазм сосудов.

Диета при болезнях печени и желчного пузыря

Недопустимо лечение свекольным соком при таких недугах, как:

• язва;
• болезнь 12-перстной кишки;
• сбои в функционировании почек.

Свекольный сок пропивается курсами. 14 дней лечения сменятся 14 днями перерыва, и снова курс повторяется. Свекольный сироп наделён способностью растворения камней. Для того, чтобы приготовить сироп, потребуется взять небольшой овощ и снять с него кожуру. Поставив его варить на медленный огонь, дожидаемся момента, когда отвар загустеет.

Сироп необходимо пить маленькими глотками по 660 мл за раз перед каждой трапезой. Противопоказано такое лечение людям, страдающим сахарным диабетом. Длительность терапии составляет 21 день. Для того чтобы удалить камни и провести очищение органов, избавиться от перегиба, потребуется больший промежуток времени.

Шиповник, обладающий желчегонными свойствами, содержит в своём составе большое количество витамина С. Очень часто шиповник используют при лечении жёлчного пузыря.

• Завариваем 20 г плодов шиповника 600 мл кипятка.
• Настаиваем целебный напиток не менее 10 часов.
• Пьём каждые 3-4 часа по 100 мл.

Настойка действует мягко и деликатно, стимулируя процесс оттока желчи. Содержащиеся в составе плодов органические кислоты способствуют улучшению работы системы пищеварения. Для того, чтобы избежать разрушения зубной эмали, напиток лучше всего пить, используя соломинку.

Минеральная вода

Минеральная вода отлично очищает желчные протоки и печень. Принимая лечебную минеральную воду, можно нормализовать микрофлору кишечника, очистить кровь, снизить вес и вывести из организма тяжёлые металлы.

Прежде чем начинать подобную терапию, необходимо пройти консультацию с лечащим врачом, так как при большинстве недугов со стороны ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) употребление лечебной минеральной воды нежелательно.

При воспалении желчного пузыря следует обеспечить нормальный отток желчи, для этого нужно подключать желчегонные травы и другие народные средства

Для лечения выбирается слабоминерализованная вода, на этикетке которой должна быть указана рекомендация относительно её употребления при наличии проблем с желчевыделением. Наиболее эффективна в данном случае вода:

• Боржоми;
• Таллинская;
• Ессентуки 17.

Лечебная вода должна употребляться в утренние часы по 300-400 мл за 25 минут до первого приёма пищи. Это очень эффективно при воспалении. Температура воды должна быть в пределах 39-40 С. Для подогревания воды лучше всего использовать водяную баню. Пьётся вода маленькими глоточками не спеша.

На протяжении дня необходимо выпить ещё 400-500 мл лечебного напитка. Длительность лечения согласно подобной схеме продолжается 14 дней. После этого очень важно сделать небольшой перерыв (7-10 дней). Повторяем курс терапии.

Обратите внимание

Сок квашеной капусты содержит большое количество витамина С и наделён желчегонными свойствами. Он идеально подойдёт для растворения камней или когда больного мучает дискинезия. С целью профилактики желчнокаменного недуга специалисты советуют употреблять сок, приготовленный на основе квашеной капусты.

Начинать следует с 10 мл и постепенно довести разовую дозировку до 120 мл. Рекомендуется пить сок за 15 минут до трапезы. Длительность терапии составляет 60 дней. За этот период можно растворить камень или снять воспаление. Такой тип лечения противопоказан при наличии:

• повышенного уровня кислотности;
• язвы желудка;
• повышенном артериальном давлении;
• недугах почечной системы;
• аритмии.

Семена укропа

Укропная вода обладает желчегонным, мочегонным эффектом и улучшает пищеварительный процесс. Очень эффективно использовать напиток при заболевании жёлчного пузыря или гастрите с пониженным уровнем кислотности. Для того чтобы приготовить укропный напиток, следует пару ст. л. семян залить 400 мл кипящей воды.

Кипятим жидкость на протяжении 4-5 минут. После остывания отвар процеживаем и пьём по 150 мл между приёмами пищи. Лечение укропной водой не рекомендуется при наличии пониженного давления и в период вынашивания ребёнка.

Для усиления эффекта лечения желчного пузыря желательно дополнительно к приему настоев внутрь делать с ними через день микроклизмы, всего 10-15 таких процедур

Перечная мята с душицей

Мята и душица – популярные травы, которые бодрят и помогают в лечении желчного пузыря. С их помощью происходит эффективная чистка органов. Ниже представлены способы приготовления целебных напитков.

Рецепт наиболее эффективных настоев: 10 г сухих листьев перечной мяты заливаем 250 мл кипятка, настаиваем жидкость на протяжении 2 часов, процеживаем настой и пьём несколько раз в день по 100 мл за раз.

Готовим настой из душицы, который способен почистить желчный пузырь:

• Пару ст. л. душицы завариваем 1 л кипятка.
• Настаиваем жидкость на протяжении 60 минут.
• Пьём по 80 мл перед каждой трапезой.

Ни в коем случае нельзя пить отвар на основе душицы женщинам, вынашивающим малыша.

Перечисленные напитки считаются по праву лучшими традиционными методами терапии от множества недугов, в том числе и от панкреатита, желчнокаменной болезни и холецистита.

Для профилактики развития желчнокаменного недуга можно употреблять воду с добавлением лимона. Приготовление напитка не вызывает сложностей. В стакан тёплой воды потребуется выжать сок одного маленького лимона. Напиток подслащивается 1 ст. л. мёда. Подобный состав следует употреблять на протяжении дня вместо чая.

Лимон наделён желчегонным и тонизирующим эффектом. Он способствует повышению иммунитета и работоспособности. Помимо сока лимона в напиток можно добавлять соки редьки, плодов рябины, арбуза, грейпфрута. Чёрный чай лучше всего заменить зелёным или земляничным напитком. Кроме того, при недугах жёлчного пузыря необходимо периодически пить чаи на основе:

• мяты и ромашки;
• ромашки;
• чёрной бузины;
• шелковицы.

Сухая основа фиточая заливается кипятком и настаивается 25 минут. После этого чай можно процедить и пить в течение всего дня. Продолжительность лечения составляет 2-4 месяца. Очень важно любой отвар пропивать курсами и делать рекомендуемые специалистами перерывы в лечении. Это поможет справиться с недугом и быстро восстановить утраченное здоровье.

Народные методы лечения способны не только эффективно бороться с недугом, но и стать действенным профилактическим способом, который позволит избежать большинства недугов. Однако, насколько эффективной ни была бы трава, не стоит забывать и о традиционных методах, которые назначает лечащий врач.

Дисфункция желчного пузыря лечение народными средствами

Дисфункция желчного пузыря (по другому дискензия) – это патология, с наступлением нарушения, неправильной работы и функционирования желчного пузыря, вследствие чего наступает недостаточный отток самой желчи.

В любом организме постоянно происходят процессы, где происходит накопление и выделение желчи в пищеварительный тракт.

Когда наступают сбои в работе, то почти всегда застаивается желчный секрет либо идёт его обильное накопление.

Основные причины.

• Наследственный характер.
• Лишний вес человека.
• Женский климакс.
• Беременность женщины с нарушенным гормональным дисбалансом.
• Не подходящая пища (острая, жирная, копченая либо соленая).
• Некоторые заболевания нервной системы.
• Сбои в режиме своего питания.
• Большие перерывы в еде.
• Неподходящие диеты, недостаточное питание.
• Малоподвижность в движениях.
• Глистные инвазии.

Основные симптомы.

Одинаковый признак заболевания, это в основном синдром боли под самими рёбрами, с правой стороны. Синдромы боли всегда разные, но в основном носят приступообразный характер от 20 мин и более.

Гипотонический тип может выражаться не большой болью и имеют ноющие приступы боли, если поменять позу тела то боль обычно усиливается. Гипомоторный тип сопровождается коликами (острая боль) спустя 1,5 часа после еды.

Боль может передаваться в районе левого плеча или грудную клетку.

Остальные симптомы гипомоторной дисфункции.

• Проявление тошноты.
• Рвота с выделением желчного секрета.
• Горький вкус после отрыжки.
• Вздутие живота.
• Сильное и завышенное газообразование.
• У некоторых диарея.
• У других запор.

Гипомоторный тип при дискензии желчного пузыря проявляется:

• Чувствительной тяжестью в эпигастральной части.
• Сильное потоотделение.
• Присутствие постоянного признака тошноты.
• Заметная раздражительность.
• Быстрое сердцебиение.

В связи с застоем желчи может проявиться желтуха. Кал приобретает прозрачный цвет, а моча будет очень тёмного цвета. Также опасность заключается в переход в холецистит. Звоночек к нему будет жидкий стул, боль под ребром, маленькая температура.

Лечение дисфункции желчного пузыря народными средствами

Сбор №1.

Требуемые травы:

• Листья мяты перечной – 1ст л.
• Трава чистотела – 1ст л.
• Трава лечебной гусиной лапчатки – 1ст л.

Измельчённые травы качественно смешиваются и завариваются в кружке чистого кипятка. По истечении 45 минут, сразу же процедите сбор. Пить ровно 2 р в день, отмеренной дозировкой по 100 мл.

Сбор №2.

Требуемый состав:

• Семена фенхеля – 1 ч. л.
• Цветочки песчаного бессмертника – 6 ч.л.
• Семена посевного льна – 2 ч.л.
• Трава малого золототысячника – 4 ч.л.
• Лекарственные цветки пижмы – 3 ч.л.
• Целебная трава плющевидной будры – 4 ч.л.
• Трава почечного чая – 3 ч.л.
• Целительная трава двудомной крапивы – 3 ч.л.
• Лечебная трава перечной мяты – 3 ч.л.
• Трава продырявленного зверобоя – 3 ч.л.

Измельченный перечисленный состав тщательным образом смешиваются. Ровно 2 ст.л получившегося сбора заливаем 0,5 л чистого кипятка в простом термосе. Пьется равномерными распределёнными дозами в тёплом состоянии, примерно за пол часа до любой пищи. Продолжительность в таком лечение может длиться от 2 до 8 месяцев. В некоторых случаях допускается повторный курс.

Сбор №3.

Соберите следующие предлагаемые травы:

• Огородный репчатый лук в измельченном состояние – 1 ст.л.
• Трава большого чистотела – 3 ст.л.
• Полезные плоды можжевельника – 1 ст. л.
• Трава перечной мяты – 3 ст.л.
• Лекарственная трава тысячелистника – 1 ст.л.
• Трава цикория – 2 ст.л.
• Корень обычного одуванчика – 2 ст.л.
• Корень ольховидной крушины – 2 ст.л.
• Природный мёд – 2 ст.л.

Предлагаемые травы смешиваются друг с другом, за исключением мёда. Ровно 1 ст.л настаивается в чистом кипятке (2 стакана) продолжительностью до 5,5 часа. После процеживания обязательно прибавьте настоящий мёд. Ведите приём в количестве 2 ст. ложек, не более чем 2 р в день за целый час до приближения пищи. Курс 7 календарных дней.

Сбор №4.

Для этого сбора понадобится собрать следующий состав:

• Чистый сок, полученный из репчатого огородного лука – 1 ч.л.
• Корень самого одуванчика в измельченном виде – 1 ст.л.
• Трава лекарственного дягиля – 1 ч.л.
• Трава чистотела – 1 ч.л.

Вскипятите воду, общим количеством в 2 кухонные кружки и настаивайте выше описанные компоненты всего 10 минут.

Дальше все помещается на огонь, доводится до точки закипания, максимально уменьшается огонь и варится ещё ровно 5 минут. Дайте настояться ещё 25 минут и только после этого разрешается его принимать по 2 ст.

л, всегда за 1 час до поступления пищи, трижды за целый день, не более 5 календарных дней.

Народные средства от дисфункции желчного пузыря.

Песчаный бессмертник.

Потребуется 1 ст. л цветков продержать на водяной бани всего 15 минут, использовав 200 мл воды. Оставить самостоятельно остывать не меньше 45 минут, после чего идеально процеживаем. Долейте чистый кипяток, чтобы получилось первоначальное состояние, а именно 200 мл.

Приём ведётся так: 1-й день ровно 1/3 часть кухонной кружки, 2-й день эта же доза, но уже 2 р в день, 3-й день такая же доза, но только 3 р в день, 4-й день – ½ часть кухонного стакана 3 р в день, 5-й день также, но 2 р в день, 6-й заключительный день 1 р в день. Через 7 календарных дней допускается аналогичный повтор.

Важная информация!!! Идеально подходит при гипотонической форме дискензии желчного пузыря.

Кукурузные рыльца.

Для правильного получения лекарства, залейте 1 десертную ложку 200 мл кипящей воды и кипятите использовав водяную баню 15 минут. Когда лекарство охладится (ждите около 45 мин), далее процедите и долейте кипяток, чтобы общий объём получился 200 мл. Пейте каждые следующие 3 часа по 1 ст.л.

Важная информация!!! Лучше всего подходит, когда протекает гипертоническая форма заболевания.

Сбор №5.

Соберите следующею смесь лекарственных ингредиентов:

• Листья перечной мяты – 1 ст.л.
• Полезная трава гусиной лапчатки – 2 ст.л.
• Трава чистотела – 2 ст.л.
• Простая вода – 200 мл.

Ложка смеси заливается кипятком, устанавливается на водяную баню общей продолжительностью 15 минут. Выделите 45 минут, чтобы всё самостоятельно остыло и только потом тщательно профильтруйте. Долейте горячею воду, чтобы объём принял первоначальное состояние. Пить 1-2 стакана за весь период целого дня.

Важная информация!!! В основном применяется только когда обнаружена гипертоническая дисфункция.

Чтобы усилить отток желчи, придерживайтесь следующим рекомендациям.

• Пейте зеленый чай.
• Хотя бы 1 р в 7 календарных дней париться в бани.
• Перед едой выпивать 1 ч.л масла оливкового, по возможности в чистом своём виде.
• За день выпейте сок томата и рассол капусты квашеной, в правильной пропорции 1 к 1.
• Не помешает ежедневное питьё настоя из почек берёзы.
• Рекомендованы масла герани, розмарина, лаванды, бергамота.
• Гипотонический вид лечится холодным компрессом на район печени, на ночь.
• Гипертонический вид можно лечить горячим компрессом.

Питание и диета при дисфункции желчного пузыря.

• Идеальное питание, это питание дробными частями.
• Пища должна применяться 5-6 р в день, исключительно маленькими дозированными частями.
• Категорически исключайте и избегайте любое голодание.
• Постарайтесь кушать сваренные или запечённые блюда.
• Тушенные блюда принимаются очень редко.
• Значительно ограничить соль до 6 гр в сутки.
• Пища употребляется только в теплом виде.
• Пить обыкновенную чистую воду до 2,5 литров в день.
• Полностью не допускать вообще ни какого спиртного.
• Включайте в свой рацион клетчатку.
• В любое блюда, по возможности добавляйте 1 ст. л свежей зелени.

Разрешенные продукты.

• Разрешаются каши и крупы.
• Овощной суп (без мясного бульона).
• Масло растительного происхождения.
• Хлеб из пшеницы либо ржаной, в подсушенном виде.
• Свежая огородная зелень.
• Рыба, а также вареное мясо не жирных сортов.
• Фруктовые соки.
• Отварные фрукты либо фрукты в запечённом виде.
• Из сладкого это зефир, домашнее варенье, мармелад.
• Яйца (не более чем 2 штуки за 7 календарных дней).

Запрещенные продукты.

• Любые газированные напитки.
• Хлеб в свежем виде, особенно если тесто сдобное.
• Мороженое и шоколад.
• Все жирное, любое жареное, а также острое.
• Современные чипсы, суши.
• Строго запрещен фаст-фуд.
• Любая копченость, маринованное, соленья и консервы.
• Каша быстрого приготовления.
• Кетчупы и магазинные майонезы.
• Бобы, грибы и даже орехи.
• Жевательные резинки.
• Продукты молочного производства, жирного качества.
• Запрещена редька, огородный лук и чеснок, щавель.

Информация для всех!!!

Вы более подробно ознакомились и узнали как лечить дисфункцию желчного пузыря народными средствами в домашних условиях. Однако никогда не торопитесь и не спешите принимать их, пока не получите положительного одобрение грамотного и проверенного доктора. Перед любым народным лечением ознакомьтесь с возможными неблагоприятными противопоказаниями, а также побочными действиями.

Поделитесь, пожалуйста, этой статьей в своей социальной сети, путем нажатия на подходящий значок, который всегда находится в любой нижней части статьи. А ещё лучше опубликуйте свои методы и рецепты в комментариях нашего сайта.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОЁ ЗДОРОВЬЕ!!!

Эффективное лечение желчного пузыря народными средствами

Желчный пузырь не застрахован от поражения различными заболеваниями. К сбоям в работе внутреннего органа приводят нарушения в питании, злоупотребления жирными блюдами и другими излишествами, наследственная предрасположенность и другие факторы.

Начинать лечение желчного пузыря необходимо после того, как специалист определит диагноз. Когда болезнь обретёт своё имя, можно приступать к терапии. Какой она будет, зависит от каждого конкретного случая.

Когда могут пригодиться народные советы?

Некоторые заболевания желчного пузыря протекают бессимптомно. О наличии, например, перегиба пациент может узнать только на УЗИ. Другие же (рак, желчнокаменная болезнь) угрожают жизни и требуют незамедлительного лечения. Существует несколько видов заболеваний желчного пузыря:

• Желчнокаменная болезнь.
• Воспалительные заболевания (холецистит).
• Нарушения двигательной активности желчного пузыря – дискинезия желчевыводящих путей.
• Опухоли
• Анатомические патологии и пороки в развитии органа.

Вылечить онкологические заболевания и острый холелитиаз народными методами не удастся. Народная медицина предусмотрена специалистами в качестве вспомогательного средства для профилактики и лечения недугов на ранних этапах.

Для лечения желчнокаменной болезни у народных врачевателей существует несколько эффективных рецептов. С помощью них удастся растворить лишь небольшие камни, которые не препятствуют проходимости желчи.

Если конкремент большого размера начал движение к кишечнику и закрыл желчный проток, развивается острый холелитиаз – состояние, не предусматривающее никакого другого лечения кроме удаления желчного пузыря.

Важно

Воспалительные заболевания внутреннего органа могут протекать в острой и хронической форме. Лечением первого и второго вида холецистита должен заниматься лечащий врач. При хроническом течении заболевания целесообразно будет использовать народные рецепты в комплексе с лекарственными средствами.

Дискенезия желчевыводящих путей – это сбои в моторике органа, которые легко устраняются при помощи лекарственных препаратов, методов народной медицины и лечебной физкультуры.

Развитие полипов и других новообразований на слизистой стенке желчного пузыря невозможно предупредить. Они практически не поддаются консервативному лечению, поэтому в большинстве случаев пациенту назначается операция.

Внимание! Способ лечения и профилактики заболевания должен назначать только специалист.

Самые эффективные народные средства для лечения желчного пузыря

Народная медицина веками копила рецепты для лечения желчного пузыря. Народными средствами можно избавиться от камней, воспаления и даже перегиба. Большинство рецептов схожи между собой, практически все выполняют желчегонную функцию.

Вылечить воспаление желчного пузыря можно с помощью сухих березовых листьев. Собирают их в начале весны. Молодую зелень высушивают и используют для приготовления ценного снадобья. Две столовых ложки листьев березы заваривают в стакане кипятка. Пьют отвар перед каждым приемом пищи.

Полезно употреблять в пищу проросшие зародыши пшеницы, а запивать их свежим соком свеклы, моркови или огурца. Лечебное действие также оказывает сок корня одуванчика, разведенный водой. Пить его нужно три раза в день.

Дискенезию можно лечить календулой, чистотелом и ромашкой. Травы в одинаковых пропорциях заваривают кипятком. Настой пьют перед каждым приемом пищи. Желчнокаменная болезнь лечится земляникой.

С лета запаситесь листочками, плодами и веточками, высушите их. Сбор заваривают в термосе и оставляют на 3-4 часа. Пить настой нужно за 30 минут до еды.

В пищу рекомендуется употреблять продукты, которые содержат в своем составе кремний: фасоль, тыкву, тыквенный сок, крапиву, эвкалипт и мн. др.

При холецистите, а также при желчнокаменной болезни полезно заваривать плоды шиповника, которые обладают желчегонным действием.

Как очистить желчный пузырь?

Перед тем, как начинать лечить заболевший орган будет нелишним немного почистить свой организм.

В ежедневном рационе должны присутствовать только правильные продукты с минимальным содержанием жиров и холестерина.

Основную часть меню должны составлять овощи и фрукты, а также нежирные блюда, приготовленные «полезными» способами. На период лечения следует отказаться от алкоголя, кондитерских изделий, а также от острой пищи.

Очищение желчного пузыря с легкостью можно проводить в домашних условиях. Наиболее эффективными считаются следующие способы.

• Сок черной редьки с медом. Из одного килограмма овоща нужно выжать сок и добавить 100 гр. меда. Лекарство употреблять по столовой ложке перед каждым приемом пищи один месяц.
• Оливковое масло и грейпфрутовый или лимонный сок. Полстакана масла пить за 30 минут до еды, через 15 минут выпить фруктовый сок.
• Яичные желтки полезно пить утром натощак. Считается, что они способствуют размягчению отложений в желчном пузыре.
• Один лимон выжать в 500 мл. воды. Пить перед каждым приемом пищи.

Важно! Регулярная чистка полезна не только для желчного пузыря и его протоков, но и для печени, которая тесно с ним связана.

Эти простые и действенные рецепты способствуют очищению желчевыводящих органов. Использовать их полезно и в качестве профилактики.

Гимнастика для желчного пузыря

Физические упражнения повышают моторику внутренних органов и приводят в тонус их стенки. Выполнять оздоровительную гимнастику нужно и для того, чтобы «вернуть к жизни» застоявшийся орган.

1. Лягте на коврик и расслабьтесь. Поднимите голову и плечи, чтобы посмотреть на свои ноги, затем вернитесь в исходное положение.
2. Встаньте на четвереньки. Поднимите одновременно правую руку и левую ногу, опустите, затем поднимите левую руку и правую ногу.
3. Встаньте на четвереньки. На вдохе дотянитесь правой ногой до рук, вернитесь в исходное положение, затем проделайте то же с левой ногой.

Упражнение можно выполнять при желчной колике и желчнокаменной болезни. При минимальной нагрузке иногда удается протолкнуть камень в кишечник.

Народное лечение давно зарекомендовало себя как эффективный способ борьбы с множеством недугов. К заболеваниям желчного пузыря, которые относятся к разряду «тихих», нельзя относиться с попустительством. Культура питания, профилактика и занятия спортом минимизируют риск развития подобных недугов.

Снять воспаление желчного пузыря народными средствами

Воспаление желчного пузыря, или холецистит, заболевание, встречающееся довольно часто. Подвержены ему чаще женщины. Почти всегда, когда доктор ставит этот диагноз, в больном органе фиксируется камнеобразование.

Воспаление желчного пузыря

Острая форма

Больной ощущает сильные боли в правом боку, которые отдаются в плечо. Мышцы правого подреберья напряжены. Во рту появляется сухость. Живот вздувается. Под ложечкой ощущается постоянная тяжесть. Чувство жажды и рвотные позывы. Кожные покровы приобретают желтоватый оттенок. Температура повышается до тридцати девяти градусов.

Хроническая форма

В период обострения хронической формы холецистита боль в правом боку ноющая, ощущается постоянно или периодически, чаще после еды. Болезненные ощущения отдаются вверх до шеи.

Иногда приступ напоминает желчную колику. Больной ощущает металлический привкус, горечь. Живот вздут, человека тошнит, нарушается стул, причем, запоры чередуются с диареей.

Нарушается эмоциональное состояние, нередко начинается бессонница.

Причины

Причины

Если человек питается нерегулярно, голодает или наоборот, переедает, мало двигается, это приводит к нарушению оттока желчи из желчного пузыря. Чрезмерно жирная или острая пища, частое употребление алкоголя, причем неважно, крепкого или слабого. Застой желчи может спровоцировать беременность или опущение внутренних органов.

Вторая причина – инфицирование. Инфекция в желчный пузырь может попасть во время инфекционных заболеваний, например, при пневмонии или ангине.

Кроме этого, воспаление может развиться на фоне токсического отравления или аллергической реакции.

Традиционное лечение

При хроническом холецистите, сопровождающемся частыми обострениями, врачи настаивают на удалении желчного пузыря.

Острый холецистит лечат медикаментозно в стационаре или амбулаторно. Назначается соответствующая диета, рекомендуется частое дробное питание.

Народные средства

Овощи, фрукты, ягоды

Свекла

• Свекла. Свекла полезна в любом виде. Она помогает в расщеплении жиров и усвоении организмом животного белка. Корнеплод промыть, снять верхний слой натереть. Добавив воды, уварить до получения однородной массы. Употреблять по одной четвертой стакана до еды.
• Капуста. Отжать сок из белокочанной капусты доступным для вас способом. Пить перед едой по половине стакана, предварительно подогрев.
• Рябина. Когда поспеет рябина, пройдите курс лечения соком ягоды. Ежедневно отжимайте сок из сочной рябины и выпивайте по пятьдесят мл до еды.

Груша

• Груша. Варите несладкий компот и пейте его вместо чая. Или включайте в ежедневный рацион пару груш.
• Настой соков. Получить по стакану соков моркови, свеклы, черной редьки, хрена и лимона. Соединить и добавить к ним сто двадцать пять мл медицинского спирта. Настаивать полторы недели без попадания света. За полчаса перед каждым приемом пищи выпивайте по ложке средства.

Травяное лечение

Володушка

• Володушка. Десять граммов измельченных корней володушки всыпьте в кастрюльку, влейте стакан горячей воды, поставьте на огонь и варите до упаривания жидкости наполовину. Снимите, после того как остынет, процедите. Пейте по половине стакана трижды в день.
• Душица. Ложечку сухой душицы заварите в стакане кипятка. Через два часа процедите и пейте по пятьдесят мл настоя три раза в день.
• Кукуруза. Одну ложку сухих кукурузных рылец залейте стаканом вскипевшей воды. Спустя час настаивания процедите. Каждые три часа принимайте по ложке настоя.
• Береза, можжевельник… Подготовьте для сбора взятые поровну листья березы, тысячелистник, полынь и ягоды можжевельника. Все измельчите и перемешайте. Каждое утро и вечер готовьте отвар из одной ложки смеси на стакан кипятка. Проварите травы двадцать пять минут, через четверть часа процедите, слегка остудите и выпейте за полчаса перед завтраком и ужином.

Ромашка и мята

• Ромашка, мята, хмель… Мяту, ромашку и почечный чай – по две ложки, хмель и мыльнянку – по три. Соедините измельченные травы и залейте три ложки литром вскипевшей воды. Настаивайте до остывания. Шесть раз в день через равные промежутки времени выпивайте по сто мл настоя.
• Тысячелистник. Две ложки сухого тысячелистника всыпьте в двести пятьдесят мл вскипевшей воды. Через час настаивания процедите. Перед каждым приемом пищи пейте по пятьдесят мл настоя.
• Полынь, валериана… По две части: мяты, валерианового корня и полыни, три части зверобоя. Две ложки перемешанных измельченных трав всыпьте в пол-литра кипящей воды и оставьте до остывания. Пить процеженным по полстакана за полчаса перед каждым приемом пищи.
• Календула, мята… Подготовьте поровну спорыш, календулу, мяту и душицу. Все измельчите и смешайте. Одну ложку трав настаивайте в стакане крутого кипятка час. Процедите и ежедневно, в течение трех недель, перед каждым приемом пищи пейте по две ложки настоя.

Корень цикория

• Одуванчик, цикорий… Подготовьте смесь из взятых по двадцать пять граммов корней цикория и одуванчика, дымянки и двадцати граммов ягод можжевельника. Три ложки тщательно перемешанного сбора заварите в стакане вскипевшей воды. Настаивайте до остывания. Процедите и пейте по стакану настоя после пробуждения и перед сном.
• Подорожник. Одну ложку высушенного подорожника настаивайте десять минут в стакане кипящей воды. Процедите и в течение часа небольшими порциями выпейте весь настой. Готовьте и принимайте настой один раз в день, желательно утром.
• Шалфей. Ложку сухого измельченного шалфея всыпьте в стакан кипящей воды. Через полчаса процедите и принимайте с интервалом в два часа по одной ложке.
• Крушина, аир, подсолнечник. Перемешать взятые поровну мяту, цветы подсолнуха и измельченную кору крушины. Ложку полученной смеси всыпьте в двести мл кипящей воды. После остывания процедить. Это разовая утренняя доза. Вечером приготовьте и выпейте еще одну порцию.

Горец птичий

• Горец птичий. Одну ложку сухой травы залейте стаканом горячей воды, поставьте на паровую баню на пятнадцать минут. Снимите, через полчаса процедите. Пейте по одной ложке четыре раза в день.
• Чистотел, лапчатка… Подготовьте поровну чистотел, гусиную лапчатку, мяту и мелиссу. Две ложки травяной смеси всыпьте в кастрюльку, влейте два стакана горячей воды. Поставьте на плиту и доведите до кипения. Варите десять минут. Снимите, слегка остудите и процедите. Пейте по полстакана четыре раза в день.
• Аир. Корневища аира измельчите и две ложечки заварите в полулитре вскипевшей воды. Спустя полчаса процедите. Разделите на четыре равные порции и выпейте в течение дня.
• Лавровый лист. Тридцать лавровых листьев помойте, измельчите и влейте к ним двести мл нерафинированного растительного масла. Уберите в шкаф для настаивания на неделю. Процедите. Трижды в день добавляйте в чашку кефира, молока или чая пятнадцать капель лаврового масла и выпивайте.

Вероника

• Вероника. Настаивайте ложечку травы в стакане крутого кипятка полчаса. Процедите и пейте по пятьдесят мл три раза в день.
• Репешок. Десять граммов сухой надземной части репешка всыпать в посуду, влить три стакана горячей воды и проварить десять минут. Снять с огня, остудить и процедить. Пейте перед каждым приемом пищи по стакану отвара.
• Девясил. Для лечения воспаления желчного пузыря используют корень растения. Причем, существует несколько способов его применения.

• Настой. В четыреста мл кипяченой охлажденной воды всыпать две ложечки измельченного корня. Спустя десять часов процедить, размешать в настое четыре ложки меда, разделить на четыре части и выпить в течение дня. Курс лечения – неделя.

Девясил

• Настойка. Измельченный корень, столовую ложку, всыпьте в сто мл медицинского спирта. Оставьте на десять дней. Процедите и, добавив двадцать пять капель в небольшое количество воды, пейте перед каждым приемом пищи.
• Медовые шарики. Корень девясила растереть до порошкообразного состояния. Добавить мед столько, чтобы из массы можно было сформировать шарики величиной с небольшой грецкий орех. Два раза в день, между приемами пищи, съедайте по шарику. Запейте подслащенной медом водой.
• Куркума. Точно так же, как из порошка корня девясила, сделайте маленькие шарики из куркумы. Съедайте до каждой еды столько шариков, сколько поместится в чайной ложке.

Дымянка

• Дымянка. Настаивайте два часа в полулитре кипятка две ложечки сухой дымянки. Пейте процеженным по полстакана трижды в день перед едой.
• Цикорий. За тридцать минут до каждого приема пищи пейте по половине стакана отвара корней цикория. Для его приготовления ложечку измельченного корня проварите четверть часа в полулитре воды.
• Зверобой, ромашка, спорыш… Влейте в кастрюлю три литра воды, доведите до кипения. Добавьте ложку сухих размолотых кукурузных рылец и проварите двадцать минут. Рыльца выньте, Всыпьте одну ложку зверобоя, через пять минут всыпьте по ложке спорыша, бессмертника и ромашки. Через пять минут всыпьте тридцать пять ягод шиповника и проварите две минуты. Снимите и оставьте для настаивания на двенадцать часов. Процедите. Пейте подогретым по пятьдесят мл трижды в день в течение трех месяцев.

Артишок

• Артишок. Вскипятите полстакана воды и всыпьте десять граммов листьев артишока. Настаивайте полчаса, процедите, добавьте ложечку меда и, разделив на две порции, выпейте в утром и вечером.
• Грецкий орех, барбарис… Подготовьте сбор из взятых поровну коры барбариса, листа грецкого ореха, полыни, мелиссы и золототысячника. Три ложки растительной смеси залейте тремя стаканами воды и оставьте на полчаса. Поставьте на огонь, доведите до кипения, снимите, остудите, процедите. Пейте за полчаса до каждого приема пищи по стакану отвара.
• Календула, укроп, одуванчик… Возьмите по две ложки: подмаренника, семени укропа, календулы и бессмертника; по одной: березового листа, измельченных корней одуванчика и барбариса. Все размельчите и смешайте. Ложку смеси залейте стаканом воды и оставьте на один час. Затем на полчаса отправьте на паровую баню. Снимите, спустя два часа процедите. На протяжении двух месяцев перед каждым приемом пищи пейте по тридцать мл отвара.

Бессмертник

• Бессмертник. На полчаса отправьте на паровую баню ложку цветов бессмертника, залитых стаканом горячей воды. Остудите и процедите. За четверть часа до каждого приема пищи пейте по пятьдесят мл отвара.
• Расторопша. Семена расторопши размельчите до порошкообразного состояния. Перед едой, за полчаса, принимайте по кофейной ложечке порошка, запивая небольшим количеством очищенной воды.

Пупавка

• Пупавка. Надземную часть пупавки растереть. Две ложечки травы залить стаканом кипящей воды. Спустя четыре часа процедить. Принимать четыре раза в день по одной ложке настоя.
• Череда, солодка, мята… Три части облепихового листа;  по две — цветы бессмертника, тысячелистник, черничный лист; по одной: череду, мяту и корень солодки. Все тщательно перемешать и две ложки растительного сырья всыпать в пол-литра крутого кипятка. Оставить до утра. Процедить и пить по одной ложке за четверть часа до каждого приема пищи.

Правила питания

Врачами разработаны обязательные правила для больных холециститом. Они состоят из четырех «нельзя» и десяти «можно».

НЕЛЬЗЯ

Под запретом жирная пища.

Нельзя переедать или пропускать приемы пищи.

Алкоголь категорически запрещен!

Кофе и газированные напитки. Копчености, солености.

МОЖНО

Правила питания

Растительные нерафинированные масла.

Сок свеклы.

Куриное и кроличье мясо, отварные, тушеные или паровые.

Овощи в сыром виде или паровые.

Фрукты.

Рыба, отварная, паровая или тушеная.

Молоко и все кисломолочные напитки.

Картофель (не жареный).

Хлеб и макаронные изделия. Каши из всех круп.

Все продукты, богатые витамином С.

Видео — Воспаление желчного пузыря лечение народными средствами

Лечение желчного пузыря в домашних условиях

Существуют эффективные способы лечения желчного пузыря самостоятельно при помощи народной медицины. Но при этом важную роль играет диагностика.

Изначально нужно установить, какое заболевание возникло у человека. Ведь таких болезней, которые оказывают негативное внимание на этот орган существует несколько. Верный диагноз может поставить только специалист.

Чтоб предотвратить неприятное заболевание стоит особое внимание уделить здоровому образу жизни. Рацион должен содержать полезные продукты и питание должно быть регулярным. Не менее важно вести активный образ жизни.

Но если от недуга уберечься не удалось, можно применить лечение желчного пузыря в домашних условиях народными средствами.

Симптомы воспаления желчного пузыря

Основные симптомы, которые возникают при воспалении желчного пузыря:

• горечь во рту;
• постоянная тошнота;
• тяжесть;
• ноющая боль в правом подреберье.

В медицинской терминологии такой недуг называется холециститом. Симптомы воспаления желчного пузыря поддаются лечению в домашних условиях и в большинстве случаев не требуют пребывания в стационаре. Но точный диагноз о наличии такой болезни должен поставить опытный врач.

Холециститу свойственны очень похожие симптомы с другими недугами внутренних органов, это может легко ввести в заблуждение. Патология имеет постепенный характер своего развития. Влияние на нее оказывают такие факторы, как инфекция, камни, застой желчи, гельминты.

Наиболее часто подвергаются заболеванию люди, которые имеют лишний вес, страдают гастритом, запорами, дисбактериозом.

Как болит в области правого подреберья, зависит от причин, что спровоцировали обострение:

1. При неправильном питании (жирная, жареная еда) или стрессе возникает острая боль, спазмы.
2. После физических нагрузок, переохлаждения боль ноющая, довольно долго не утихает.

Лечение можно проводить традиционными методами и с помощью народной медицины. Различают калькулезный и не калькулезный (бескаменный) холецистит.

Лечение бескаменного хронического холецистита

При бескаменном хроническом холецистите актуальными к применению станут народные средства, которые имеют желчегонный эффект.

Они снимают воспаление, спазмы, препятствуют застою желчи.

Если диагноз этого недуга подтвердился, то лечение народными желчегонными средствами можно проводит независимо, какие препараты принимались до этого.

Растения, которые оказывают желчегонное действие:

• расторопша;
• корни шиповника;
• цветки календулы;
• бессмертник песчаный;
• барбарис;
• корень одуванчика.

С таких растений готовят сборы или принимают по отдельности.

Народные рецепты желчегонных препаратов:

1. Плоды расторопши. Предварительно их следует размельчить и употреблять по столовой ложке за 10 минут до еды, запивая водой. А также плоды можно засыпать в кефир или йогурт — это облегчит употребление.
2. Бессмертник и кукурузные рыльца. Для приготовления понадобиться 50 грамм бессмертника и такое же количество кукурузных рылец. Их необходимо смешать, затем столовую ложку сбора залить стаканом кипятка. Когда средство полностью охладится принимать три раза в день по 1/3 стакана.
3. Календула. Растение обладает замечательным желчегонным и противовоспалительным эффектом. Необходимо залить столовую ложку цветов календулы стаканом кипятка, настоять и пить три раза в день по 1/3 стакана.

Вылечить не калькулезный хронический холецистит можно с помощью соков:

1. Сок лимона. Для приготовления нужно выдавить сок из половины лимона и смешать с чайной ложкой соли. Затем в смесь добавить пол-литра кипятка. Употреблять такой напиток следует сразу после сна.
2. Смесь морковного, огуречного, свекольного и лимонного соков. Для такого коктейля понадобится 150 мл сока каждого продукта. Принимать маленькими глотками в течение дня. Лечение таким напитком поможет вывести песок из желчного пузыря.

Лечение желчного пузыря народными средствами стоит согласовать с доктором и пройти полное обследование. Это необходимо, чтоб не допустить осложнений. При отсутствии противопоказаний такие способы дают очень хороший результат.

Лечение калькулезного холецистита

Калькулезный холецистит поддается лечению народными методами только на начальной стадии и должно проводится под контролем врачей.

Наиболее эффективные рецепты:

1. Настой корня цикория. Корень нужно измельчить, взять две столовых ложки и залить стаканом кипятка. Затем охладить и пить небольшими глотками на протяжении дня.
2. Ягоды земляники тоже помогут вылечить калькулезный холецистит. Для приготовления нужно перетереть с сахаром свежие спелые ягоды и хранить в холодном месте. Употреблять смесь натощак по столовой ложке и запивать стаканом теплой кипяченой воды.
3. Сироп из свеклы. Очень вкусное средство от холецистита. Понадобится одна небольшая свекла, которую нужно хорошо вымыть, очистить и сделать углубление. В него следует засыпать три ложки сахара, затем поместить свеклу в духовку до полного растворения сахарного песка. Употреблять сироп натощак по столовой ложке. Сироп должен быть всегда свежим. Курс лечения занимает полгода.

Диета при хроническом холецистите

После диагностики хронического холецистита очень важно придерживаться определенных правил питания для профилактики обострения болезни:

1. В рационе должна обязательно присутствовать растительная пища, что содержит витамин А.
2. От сливочного масла и яиц лучше отказаться.
3. Полностью убрать из рациона жареную пищу, сало, копченные и жирные продукты.
4. Принимать слабительные сборы и препараты на основе лактулозы при появлении запоров.
5. В первые дни обострения пить много жидкости и выдержать голодную диету.
6. После того как период обострения закончился, можно кушать понемногу диетическую пищу.
7. Подойдут пшеничные сухари, так как свежий хлеб противопоказан.
8. Каши и супы готовить желательно слизистые.
9. Ввести в рацион кисели.
10. Можно кушать нежирные мясо и рыбу.
11. Противопоказаны молочные продукты, кроме творога.
12. Готовить нужно на пару и кушать часто маленькими порциями, чтоб не перезагружать пищеварительную систему.

Профилактические меры, которые предупреждают заболевание заключаются в правильном питании. Важную роль грает активный образ жизни, утренняя зарядка, особенно полезно людям с лишним весом.

Лечение застоя желчи в желчном пузыре

Первыми признаками образования холестаза — такой болезни, когда густая желчь застаивается, является потеря аппетита и ощущение переполненного мочевого пузыря.

А также человек может испытывать тупую боль в области правого подреберья, появляется горечь во рту, тошнота, рвота.

Холестаз — это нарушение деятельности желчи и ее выделение в двенадцатиперстную кишку. Такое заболевание опасно для организма, поскольку вызывает большой недостаток витаминов.

Причинами застоя желчи является неправильное питание и заболевание печени. Если возникает холестаз у ребенка, то способствовать этому может паразитная инфекция. Терапия назначается только после проведения полного обследования.

При такой проблеме, как застой желчи желчного пузыря, лечение можно осуществить народными средствами. Активно используются травы, различные настойки и отвары, которые быстро избавляют организм от неприятных веществ.

Народные средства для лечения

Для лечения холестаза будут эффективны желчегонные средства. Такими свойствами обладают шалфей и зверобой. Растения нужно измельчить и высушить. Высушенные травы просто заваривают как чай и пьют в течение дня.

Не менее важно придерживаться диеты. Стоит отказаться от перекусов фастфудом, острой, жирной, кислой, копченой пищи и от употребления алкоголя. В рацион нужно включить фрукты, овощи и побольше жидкости.

Болезни желчного пузыря, симптомы и лечение имеют сходство в том, что в незапущенных случаях поддаются положительному влиянию народной медицины в домашних условиях.

Заболевание внутреннего органа, которое возникает в результате нарушения обменного процесса жиров в организме называется холестерозом.

Функция желчного пузыря нарушается, происходит утолщение стенок из-за накопления на них холестерина на протяжении длительного времени.

Совет

На ранних стадиях развития холестероз диагностировать очень сложно. Он может сопровождать человека несколько лет. Это дает такие осложнения, как желчнокаменная болезнь. В группе риска находятся женщины средних лет.

Факторы, что провоцируют такой недуг:

• чрезмерное употребление жирной пищи, что нарушает жировой обмен;
• проблемы со щитовидной железой;
• печени из-за высокого накопления продуктов обмена жиров в печени;
• много жира в области живота;
• ослабленный иммунитет и нарушение бактериальной флоры кишечника.

Важную роль в лечении, как и при других заболеваниях желчного пузыря, играют желчегонные средства. С их помощью улучшается выработка и отток желчи.

А также они применяются, как профилактические меры образования камней в желчном пузыре.

Лечение полипов и перегиба желчного пузыря в домашних условиях

Как известно, желчный пузырь очень страдает от неправильного питания. В результате перенесенных заболеваний на тканях этого органа появляются спайки. Они являются причиной возникновения перегиба желчного пузыря.

Перегиб может быть врожденным и не доставлять человеку неудобств. На внутренней поверхности органа могут иногда обнаруживаться полипы. Это образования, которые могут быть злокачественными и доброкачественными. Чаще всего их лечат оперативным путем.

Но некоторые рецепты народной медицины дают хороший результат в лечении недуга:

1. Плоды кориандра и цветы бессмертника смешиваются с листьями мяты и вахты. Затем столовую ложку смеси следует добавить в стакан кипятка и проварить 15 минут. Остывший отвар нужно процедить и пить по ½ стакана утром, в обед и вечером.
2. Тысячелистник, полынь, мята, плоды фенхеля, бессмертник в равных количествах смешать и чайную ложку растений залить стаканом холодной воды. Средство должно настояться не мене 12 часов, после чего его следует принимать по 0,5 стакана три раза в день.
3. Отвар пижмы снимет боль при перегибе желчного пузыря. Для приготовления понадобится столовая ложка пижмы. Ее нужно залить полулитром кипятка и настоять не меньше часа. Принимается до еды по полстакана. Курс лечения длится две недели. Потом вместо пижмы, таким же образом, используется зверобой и бессмертник. Перерыв между курсами должен составлять 10 дней.

При попадании в кровь, он окисляет жиры, которые оказались на стенках артерий и предотвращает атеросклероз сосудов. Недорогой препарат отлично борется с множеством серьезных заболеваний.

Его применение должно быть в маленьких количествах и не превышать 30 капель за день. Начинать нужно с двух капель на столовую ложку воды, затем увеличить до десяти на две ложки воды три раза в день. Принимать обязательно натощак и не менее чем за полчаса до еды.

Для того, чтоб нормализовать работу желчного пузыря, необходимо постоянно очищать его. Самостоятельное лечение народными средствами дает хороший результат, но перед применением лучше проконсультироваться со специалистом.

Для профилактических мер отлично подойдут лекарственные травы, их можно принмать как дополнение к медикаментозному. Не стоит забывать о том, какую роль играет рацион и образ жизни.

Эти материалы будут вам интересны:

• Чем снять боль в желчном пузыре?

Как возобновить отношения с членами семьи и друзьями

Возобновление отношений после развода

Автор: Сосед-Домосед

Рубрика: Психология и семья

Добрый день, дорогие домоседы. Развод – это всегда неприятное и болезненное событие, которое разрушает не только союз двух людей, но часто их надежды, будущее. К сожалению, статистика разводов с каждым годом поражает новыми, огромными цифрами – сегодня браки, как никогда, хрупкие и нестабильные.

Но, далеко не всегда расторжение брака означает окончательное уничтожение чувств – как показывает статистика, 30% пар, которые развелись, спустя некоторое время, предпринимают попытки восстановить семью. Но, к сожалению, не у всех это получается.

Обратите внимание

Хотя, некоторые пары отмечают, что восстановленные после расторжения брака контакты между бывшими супругами стали для них настоящим открытием – они стали крепкими, в них вернулись чувства и семейное счастье.

Возможно ли возобновление отношений после развода и что для этого необходимо? Давайте разберем эту тему.

Стоит ли восстанавливать отношения после развода?

Ответить на этот вопрос не так уж и просто, и единственный кто может это сделать – это вы сами. На самом деле, успех восстановления семьи после развода зависит только от вас – готовы ли вы пересмотреть ошибки прошлого, которые привели к разрыву.

На самом деле – очень часто созданные вновь семьи после развода становятся даже лучше, чем были до него, но на это нужно время. Если спустя определенное время после расставания вы начали скучать по своему бывшему партнеру, и считаете, что сможете начать все с чистого листа, то стоит задуматься о возобновлении взаимоотношений.

Очень веской причиной для восстановления семьи после развода является счастье общих детей. Именно они объединяют людей, сплачивают и порой заставляют забыть о личных обидах. Но, в некоторых случаях разлука наталкивает человека на мысли о том, что он не ценил, и что потерял.

В любом случае развод – это серьезная встряска, которая позволяет человеку пересмотреть всю свою жизнь.

Возможно ли восстановить счастливые отношения после развода?

При желании, возможно все – эту простую истину все знают, но в случае восстановления отношений она не совсем работает. Дело в том, что отношения восстанавливать должны двое людей, а соответственно, необходимо их желание.

Если вы планируете, возобновление отношений после развода, а бывший партнер нет, то вряд ли что-то получится. Также, стоит учитывать, чтосемья пригла к разводу из-за ряда причин, которые, скорее всего, никуда не делись.

Поэтому, возобновление общения после расторжения брака – это не лучшая идея. Идеальным вариантом в данном случае является не восстановление, а начало новых взаимоотношений с тем же партнером, с чистого листа. Далее рассмотрим, как восстановить отношения после развода.

Как возобновлять отношения после развода?

Часто случается так, что люди готовы идти на сближение после окончательного разрыва связи, но никто не решается на это только потому, что считает свои порывы не взаимными. Также, проблема в том, что люди просто не знают, как можно восстановить отношения после развода.

Давайте рассмотрим несколько важных правил сближения.

1. Самое главное правило в вопросе восстановления отношений после развода – не торопитесь. Очень важно выждать какое-то время для того, чтобы бурные эмоции улеглись, а ваш партнер также созрел к принятию решения о возобновлении любви. Не думайте, что время работает против вас – наоборот, оно необходимо для того, чтобы не осознать ошибки и не повторять их в будущем.
2. Без изменений невозможно возобновление отношений после развода. Обязательно проанализируйте ваши прошлые общения – что в них было не так, почему вы пришли к такому решению? Очень важно сформулировать четкие ответы на вопросы, касающиеся проблем вашей семьи, приведших их к такому состоянию. Глубокий анализ своего поведения и роли в отношениях поможет вам подвести итог, и оставить все это в прошлом.
3. Помните о том, что такие чувства остались в прошлом – единственный способ восстановить их – это построить заново. Поэтому, не пытайтесь строить новое здание на старом основание – пусть в восстановленных после разлуки контактах будет все заново и по-новому.
4. Если вы хотите построить новую любовь со своим бывшим партнером, вам необходимо избавиться от всего старого, а самое главное – от прошлых обид. Если вы не сумеете простить своего партнера, то даже не стоит пытаться возобновить прошлую связь – ничего хорошего из этого не выйдет. Обязательно прощение должно быть взаимным и бесповоротным. Помните, что прощение – это не некий ритуал, который помогает забыть негативные поступки и слова партнера. Прощение – это решение продолжать хорошо относиться и любить своего партнера, несмотря на то, что было в прошлом. Простить – это значит никогда не вспоминать обиду, и жить дальше так, как будто ничего не произошло.
5. Обязательно обговорите со своим партнером ваше прошлое – длительный, болезненный диалог, с элементами исповеди поможет вам расстаться навсегда с негативным прошлым и освободить обе души для счастливого будущего.
6. Помните о том, что возобновление отношений после развода возможно только в том случае, если будете готовы меняться. Очень важно извлечь урок из своего прошлого неудачного опыта и определить, что именно в вас мешает вам строить счастье в дальнейшем.
7. Если вы считаете себя идеальным человеком, а всю вину за развод перекладываете на своего партнера, можете быть стопроцентно уверены в том, что у вас не получится восстановить отношения. Ни в одном семейном споре или скандале нет одного виноватого. Проблемы в семье содержат вину двоих людей, и никак иначе, поэтому посмотрите объективно на ситуацию и будьте также критичны к себе, как и к окружающим. В противном случае у вас не получится построить счастливую любовь ни с кем, даже с самым идеальным на ваш взгляд человеком.

Восстановление отношений после развода – советы мужчинам

• Обязательно возьмите инициативу возобновления общений в свои руки – для женщины это первый признак того, что она вам нужна, и вы дорожите ею. Продемонстрируйте своими первыми шагами к сближению то, что это нужно вам.
• Найдите в себе смелость и силы для того, чтобы открыто признать свои ошибки – этим вы покажете женщины, что теперь, все будет по-другому, что вы многое осознали и готовы принимать изменения. Попросите у нее прощения, и скажите, что вы не хотите повторять своих ошибок в будущем.
• Женщины воспринимают любовь через то, что вы говорите – это действительно так, поэтому говорите ей о своих чувствах. Но, стоит не забывать также и о том, что одних слов недостаточно, особенно если женщина была уже в вас разочарована. Возобновление отношений после развода требует от вас действий. Теперь вам предстоит на деле доказать свою любовь. Если в прошлом в семье были скандалы из-за вашего неучастия в домашних делах или безответственности, покажите, что вы изменились или хотя бы встали на путь переменен. Если же в прошлом ваша семья разрушились из-за того, что вас уличили в неверности, то покажите, что вы стали преданным однолюбом.
• Не торопите свою бывшую жену с принятием решения – вообще не стоит ставить вопрос о восстановлении семьи на первый план. Просто общайтесь, заново завоевывайте свою женщину, ухаживайте за ней и позвольте силе любви зажечь ваши сердца новым огнем, который соединит ваши судьбы.
• Возобновление взаимоотношений требует от вас максимального участия – поэтому используйте свой шанс, возможно последний, построить счастье с любимой женщиной.

Возобновление отношений после развода – советы женщинам

• Мужчина, который хочет восстановить отношения после развода, обязательно даст о себе знать. В том случае, если мужчина не предпринимает никакие шаги к сближению, это скорее всего означает что ему это неинтересно. Поэтому, не цепляйтесь за то, что уже воскресить нельзя. Найдите в себе силы пережить боль расставания, справиться с ней и смотреть в будущее по-новому, без вашего бывшего мужа. Вы сможете вернуть мужчину, без его желания, но вы не сможете быть с ним счастливой и его сделаете несчастным.
• Обязательно выслушайте своего партнера и попытайтесь понять его. Если он признает свою вину – обязательно простите его и признайте то, в чем вы были не правы. Взаимное прощение и избавление от ошибок прошлого поможет вам выстраивать новые, здравые отношения.
• Прощение и готовность восстановить семью еще не означают, что нужно делать это прямо сейчас. Для того, чтобы ваша семья могла быть восстановлена, необходимо время, чтобы забылось и исчезло все старое. Поэтому не торопитесь тут же бежать в ЗАГС и восстанавливать штамп в паспорте. Ваш мужчина никуда от вас не денется, но, если он заплатит цену, за восстановление отношений с вами, он будет дорожить тем, что ему дорогого стоило. Поэтому, позвольте ему снова завоевывать вас.
• Будьте честной и искренней со своим бывшим мужем. Только абсолютная откровенность поможет вам построить утраченное доверие и создать прочное основание для свежих новых чувств.
• Будьте готовы к тому, что не только вашему партнеру предстоит серьезная работа над собой, но и вам придется изменить в себе многие вещи. Возобновление отношений после развода требует и вашего активного участия, и работы над собой. Выслушайте своего партнера что именно в вас мешает ему стоить счастье с ним и примите во внимание те моменты, которые нужно и возможно изменить. Работайте над собой и не переставайте развиваться – это секрет счастливых и гармонично развивающихся отношений.
• Любите в первую очередь себя, и только тогда вас будут любить окружающие. Если же вы посвящаете себя всю без остатка, принесенная жертвенность со временем будет приниматься как должное, а это сделает вас несчастной.
• Будьте открытой к контактам, не избегайте общения с друзьями, знакомыми и подругами. Вернитесь к своим прежним увлечениям, займитесь собой и своей внешностью, карьерой или обучением – это поможет вам вернуть уверенность в себе, которая часто страдает от разрыва отношений. Уверенная в себе женщина не сможет оставить равнодушным ни одного мужчины и не позволит к себе недостойного обращения. Уверенная женщина вызывает уважение, а это важно, чтобы построить новые, счастливые взаимосвязи.
• Если вы решились на восстановление связи со своим бывшим супругом, вам нужно научиться снова верить ему. Ваше доверие, вера в любимого мужчину помогут вам в восстановлении семьи, так как это позволит ему раскрыться перед вами. Когда в человека верят, и он это ощущает, он приложит максимум усилий для того, чтобы оправдать это доверие.
• Помните о внешности – если ваша разлука была спровоцирована тем, что вы охладели друг к другу, возможно вы просто утратили привлекательность в глазах супруга. Помните, что для мужчин внешность гораздо важнее, чем для женщин, которые предпочитают ей надежность, чувство защищенности и мужской интеллект. Поэтому, чтобы восстановить угасшие отношения после развода, вам предстоит заново влюбить в себя мужчину и пробудить в нем былую страсть, а для этого нужно выглядеть эффектно и соблазнительно.

Возобновление отношений после развода – это труд, который должен основываться на огромном желании двух людей, сделать друг друга счастливыми. Если этого нет, а ваши цели эгоистичны, или же наоборот, вы движимы страхом, стремлением к стабильности, вас вероятно ждет очередное разочарование.

Помните о том, что настоящая любовь способна пережить различные проблемы, и даже пройдя через разлуку и расторжение брака, вновь воскреснуть и объединить два сердца, которые бьются в унисон!

Будьте счастливы!

Возобновление отношений после развода видео

Семейные отношения: возвращение мужа после ухода

Когда мужчина и женщина решают оформить свои отношения, создать семью, они надеются, что жизнь вдвоем будет счастливой. Но не всегда происходит так, как задумывалось. Иногда случается, что люди расстаются, а потом сходятся опять. И им приходится заново выстраивать быт, прощать друг другу ошибки, по-другому смотреть на ситуации.

Отношения после ухода мужа: если он вернулся?

Фото: Shutterstock

После воссоединения паре понадобится некоторое время на адаптацию друг к другу. В этот период нужно быть особенно терпеливыми. Постарайтесь окружить супруга теплом и заботой, но не надоедайте ему, пусть будет один, когда хочет

Если семья распалась — неважно, по чьей вине, и у мужчины возникло желание восстановить отношения, женщина должна подумать, нужно ли это ей.

Важно

Семейные психологи говорят, что в браке должно быть лучше, чем вне брака. Комфортнее, удобнее, и т.д.

Если же жизнь в паре приносит одни расстройства, то может быть два варианта — семья создана не с тем человеком или постоянное партнерство тяготит в принципе.

Именно это и должна понять для себя женщина. Если, когда она была женой, ее все устраивало, и развод произошел из-за нелепой случайности, если чувства сильны, любовь никуда не пропала, то можно попробовать восстановить отношения и разрешить мужу вернуться в семью.

Если же расставание произошло по инициативе женщины, одной ей оказалось существовать гораздо проще, чем с мужем, то не стоит торопиться с воссоединением. Можно общаться с мужем как с другом, одновременно анализируя собственные чувства. Если тяга к партнеру присутствует, хочется, чтобы он был рядом — можно дать ему второй шанс.

Если интересно исключительно дружеское общение — лучше поискать другого партнера.

Как завершить отношения: избавление от зависимости

Любящий муж найдет повод помириться, даже если виновник расставания — не он. А вот если чувств не осталось, то даже воссоединение не поможет вернуть крепкие отношения. Пара все равно распадется через какое-то время

Семейные психологи советуют начинать выстраивание новых отношений с откровенного разговора. На нем муж и жена должны решить, что для них важнее — память о прошлом или счастливое совместное будущее. Если первое главнее, то второе вряд ли возможно. Потому что для воссоединения семьи необходимо не просто не вспоминать обиды и причину расставания, но и простить своему возлюбленному все.

Супруги должны решить, что все, что было до возвращения мужа — остается в прошлом и больше никогда не вспоминается. Начинается новая жизнь, которую нужно строить по-другому, но основываясь на пережитом опыте.

Очень часто бывает так, что после расставания и воссоединения пара становится более крепкой, супруги доверяют друг другу больше, учатся щадить чувства, бережнее относится к семье.

Совет

Они понимают, что разрушить хрупкий мир очень просто, и стараются не делать ничего такого, что принесет партнеру душевную боль.

Также интересно почитать: однообразие в постели

Рушатся отношения? Выберите правильную стратегию

10 способов справиться с токсичными членами семьи —

Считается, что семья изначально должна быть любящей и безопасной, но так происходит не всегда. Некоторые родные люди деструктивны, сложны и склонны к доминированию. Особенно трудно, если проблемным членом семьи оказывается кто-то из родителей. Как с этим справиться?

В детстве у меня был вредный родственник.
Я знаю, что он меня любил, но ему не хватало некоторых жизненно важных навыков.

Иногда с ним было весело и радостно, но бывали случаи, о которых мне не хочется вспоминать. Я часто сталкивалась с резкой критикой, руганью, отторжением, вызванными его завышенными ожиданиями.

Движущими силами моего поведения были стыд и вина. Я часто не могла предсказать, что же вызовет раздражение этого члена моей семьи. Я выносила взрывные, а иногда и неистовые вспышки ярости.

Большая часть моего детства оказалась запутанной, печальной и ужасающей. Это влияет на меня и по сей день. К несчастью, будучи ребенком, я не знала, насколько неадекватными были многие из его поступков.

А еще я не умела бороться с таким обращением. Сейчас, когда я повзрослела, нам удалось восстановить связь.
Для этого нам потребовалось разъехаться. А еще каждому из нас пришлось изменить свое поведение.

Мы не всегда ладим, и иногда обидные замечания все-таки проскальзывают. Но теперь я способна поддерживать с этим родственником относительно приятные и комфортные отношения.

Считается, что семья изначально должна быть любящей и безопасной, но так происходит не всегда. Некоторые родные люди деструктивны, сложны и склонны к доминированию. Особенно трудно, если проблемным членом семьи оказывается кто-то из родителей.

В любых близких отношениях есть разногласия и сложности.

Обратите внимание

У всех есть родные, с которым мы конфликтуем из-за музыки, решений по жизненным вопросам или политики. Обычно мы тратим необходимые усилия на работу над проблемой или просто вежливо улыбаемся и не обращаем на нее внимания.
Однако токсичными называются отношения, в которых один человек эмоционально или физически портит жизнь другому на постоянной основе.

Подобное поведение нельзя назвать приемлемым, даже если такой человек является частью вашей семьи.
Вашим приоритетом должно являться ваше здоровье и эмоциональное равновесие. Если кто-то ставит их под угрозу, нужно исправлять ситуацию.

Как определить, приносит ли кто-то вред?

Вот несколько примеров поведения проблемного члена семьи:

• Постоянно вставляет оскорбительные комментарии.
• Не поддерживает вас, если ему это невыгодно.
• Обладает непредсказуемым, сложным характером.
• Использует ваше время, умения или деньги.
• Эмоционально манипулирует вами, чтобы контролировать ваше поведение.
• Отказывается отвечать за свои действия.
• Принимает решения за вас.
• Демонстрирует недостаток эмпатии по отношению к другим.
• Обвиняет вас и всех остальных в своих проблемах.
• Использует насилие или агрессию для получения желаемого.

Понятно, что такое поведение формирует нездоровую атмосферу и может оказать негативное влияние на ваше здоровье и самочувствие. Например, оно может вызвать:

• тревожность;
• депрессию;
• страх при нахождении рядом с этим родственником;
• стыд или вину;
• низкую самооценку или неуверенность в себе;
• сложности с формированием эмоциональной близости с другими людьми;
• неспособность доверять своему чутью или интуиции;
• отдаление от других;
• агрессию, как форму защиты;
• проблемы со сном.

Никто не способен контролировать чужое поведение. Невозможно заставить другого человека изменить свои действия.
Единственное, чем мы можем руководить, находясь в токсичных отношениях с родными, — это собственная реакция. Вам решать, как заботиться о себе.

Вот 10 способов, позволяющих справиться с вредными членами семьи

1. Установите границы

Определите, какое отношение для вас приемлемо, а какое нет.
Уважения достоин каждый, и вы в том числе. Вы достойны быть счастливым, здоровым, любимым и чувствовать себя в безопасности.

Определите, в чем заключаются ваши потребности, и как другие должны обходиться с вами, чтобы их удовлетворить. Затем, внедрив пункт №2, вы обеспечите реализацию своего решения.

2. Умейте постоять за себя

Когда недоброжелательные члены семьи переходят установленные вами границы, вы должны постоять за себя.
Да, это может быть пугающим и сложным. Но важно, чтобы вы прямолинейно и честно рассказали им о своих потребностях и ожиданиях.

Вы сумеете взять на себя ответственность за собственную жизнь и отношение к вам со стороны других, если дадите им знать, что они совершают что-то неприемлемое.

3. Перестаньте искать оправдания

Не оправдывайте недопустимое поведение других людей.

Да, они могут попытаться обвинить вас или кого-то еще. Но истина в том, что за свои решения и действия отвечают только они сами.
Оправдывая чье-то поведение, вы поддерживаете их и позволяете им продолжать в том же духе. Если ваши ожидания разумны, и вы были честны со своим родственником, то он обязан действовать в соответствии с ними.

4. Не бойтесь своих эмоций

Общение с токсичным членом семьи принесет вам неприятные чувства и эмоции.
Испытывать злость, грусть, страх, замешательство — это нормально. Не пытайтесь отделаться от этих эмоций, а дайте себе возможность прочувствовать и пережить их.

Так ваше тело и разум смогут переработать их, а не загнать внутрь. К тому же это предотвратит формирование нездорового механизма психологической адаптации.

5. Не принимайте все на свой счет

Это сложно, но постарайтесь не принимать слова или поступки вредного родственника на свой счет. У него есть собственные проблемы со здоровьем, и именно они являются источником его поведения.

Это его отражение, а не ваше. Верьте в себя и собственную ценность, невзирая на чужие мнения и замечания.

6. Ограничивайте проводимое вместе время

Если токсичный член семьи заставляет вас хуже относиться к себе, вам нужно ограничить время общения с ним. Это непросто, если речь идет о родителе, брате или сестре, с которыми вы живете вместе.

Но даже в этом случае вы можете остаться в своей комнате, погулять с друзьями или пройтись по улице. Если вы живете раздельно, просто сократите число встреч или продолжительность визитов.

7. Ищите помощь

Взаимодействие с вредным родственником — это психологически сложное и эмоционально изнурительное занятие. Поэтому вам необходимо обрести крепкую поддержку извне.

Поделитесь своими проблемами с близкими, проверенными друзьями или родными. Почитайте книги об общении с недоброжелательными членами семьи, чтобы услышать чужие истории. Так вы получите дополнительную информацию и найдете новые стратегии.

Возможно, вам удастся найти группу поддержки. Например, есть организации, помогающие тем, кто страдает от алкоголизма родных.

Может быть, вам захочется получить профессиональную помощь психолога, чтобы проработать токсичные отношения и их последствия.

8. Помогайте себе сами

Самопомощь жизненно необходима для сохранения психического здоровья. И особенное значение она приобретает в сложных ситуациях.

Выделите время на медитацию, ведение дневника, отдых в горячей ванне или что-то иное, приносящее вам радость. Дадут пользу и ежедневные аффирмации.

Обращайтесь к себе по-доброму, подбадривайте себя. Сконцентрируйтесь на хорошем, ежедневно перечисляя вещи, за которые вы благодарны.

Помните: ваша ценность не снижается, если кто-то неспособен ее разглядеть.

9. Будьте отзывчивыми

Несмотря на сложность задачи, проявление сострадания к вредному родственнику может принести пользу.
Однако это не означает, что вы должны извинять его поведение. Речь идет лишь о признании того, что он не является плохим человеком изначально. Все мы несовершенны.

В своем нынешнем положении он оказался из-за сложных жизненных обстоятельств или недостатка навыков. У каждого из нас есть своя беда, с которой мы пытаемся справиться, и все мы иногда совершаем ошибки. Это часть человеческой натуры.

10. Расстаньтесь с ним

Если описанные выше стратегии не помогли улучшить ситуацию, вам придется решить, хотите ли вы вообще видеть этого проблемного члена семьи.

Спросите себя, приносят ли вам данные отношения больше боли, чем радости. Если ответ положителен, вам, вероятно, захочется удалить этого человека из своей жизни до тех пор, пока он не начнет относиться к вам с уважением.

Для этого может потребоваться пара недель или более долгий срок. Если ничего не изменится, разрыв станет вечным.

Важно

Отношения строятся на уважении, доверии и честности, и их заслуживает каждый. Наличие родственных уз отнюдь не означает, что вы чем-то обязаны человеку, или что он может обращаться с вами, как пожелает. Особенно это актуально, если отношения наносят вред вашему здоровью и самочувствию.

Используйте перечисленные стратегии для повышения самооценки и сохранения своего счастья и здоровья. Люди могут измениться, а значит, вместе вы способны восстановить отношения.

Это непросто и требует много времени, но все же возможно. Однако заметьте: ключевое слово — «вместе». Желание работать над ситуацией должно быть обоюдным.

К сожалению, во многих случаях отношения разумнее закончить. Приложив все силы для нормализации ситуации, вам придется решить, какой исход будет наилучшим для вас и вашего самочувствия.

P.S. Рекомендуем ещё одну полезную статью по теме работы над собой — Как научиться себя контролировать и начать жить той жизнью, о которой вы мечтаете.

Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании TESTutor

Наладить отношения с братом и(ли) сестрой

Принято считать, что братья и сестры обязательно должны любить друг друга, что один всегда может положиться на другого. Однако в реальности отношения могут развиваться иначе.

«В наших представлениях о семейной жизни очень много вымысла, — говорит психотерапевт Джин Сэйфер, автор книги «Наследие Каина» об отношениях между братьями и сестрами. — Мы уверены, что «кровь гуще воды», что семья будет с тобой, даже когда другие от тебя отвернутся… Иногда это и вправду так, но везет не всем. Просто удивительно, как мало об этом говорят».

Проблемы в отношениях между братьями и сестрами обычно объясняют личной неприязнью между членами семьи или другими сходными причинами. Конечно, эти факторы играют определенную роль, но основная причина глубже: она связана с детством, с тем, как с вами обращались родители.

Отношения родителей с их братьями и сестрами, несомненно, отражаются на отношениях между детьми в семье. Воспитывая детей, взрослые могут подсознательно пытаться исправить проблемы собственного детства.

«Одна из моих кузин гораздо младше своей сестры, и мать решила, что маленький ребенок не должен надоедать подростку, – рассказывает Сэйфер. – Поэтому в дверь от комнаты старшей дочери был вставлен замок, чтобы младшая без разрешения не могла зайти внутрь. Старшая теперь набирала игрушек и запиралась в комнате. Как так получилось?

Совет

Мать девочек была старшим ребенком в семье, а ее младшей сестре разрешалось все. И что же сделала старшая сестра, став взрослой? Она попыталась задним числом наладить свою жизнь. В итоге мои кузины теперь не разговаривают друг с другом».

К счастью, не все конфликты между братьями и сестрами заканчиваются так печально. Чтобы понять, почему же некоторые полностью порвали отношения, а другие спокойно живут вместе в одной комнате, необходимо осознать, что отношения братьев и сестер всегда начинаются как соперничество, а более глубокие родственные чувства приходят позже.

«Все зависит от того, как поступят родители: они могут признать факт соперничества и работать с ним или, наоборот, могут незаметно поощрять противоборство или вообще отрицать наличие проблемы, – объясняет Сэйфер. – Родители отвечают за поддержание любви и спокойствия в семье, и если они не делают этого, проблемы в отношениях между детьми неизбежны».

Попытаться решить эти проблемы можно во взрослом возрасте. Вот семь рекомендаций психотерапевта, которые помогут вам это сделать.

«Примирение – тяжелая работа», – говорит Сэйфер. Спросите себя: вы действительно хотите изменить отношения или делаете это только из чувства долга? Вам нужны достаточно веские причины, чтобы пройти этот нелегкий путь. «Вас ждет множество неудачных попыток, много недопонимания, и все это может длиться годами», – предупреждает она.

Примите тот факт, что ваш брат или сестра смотрит на все со своей точки зрения. «Если вы были любимчиком в семье, а брата или сестру это до сих пор злит, признайте, что вы получили больше, чем он(а)», – советует Сэйфер. Иногда даже простое признание какого-либо факта может что-то кардинально изменить.

Если же любимчиком были не вы, подумайте, почему так получилось. Виноваты ли ваш брат или сестра в том, что их любили больше? Или же свою роль тут сыграли родители?

«Люди придумывают разного рода оправдания, чтобы не делать того, чего боятся», – говорит Сэйфер. Подумайте, возможно, вы просто боитесь сделать первый шаг? И не стыдитесь этого страха, он вполне естественен, ведь отказ такого важного для вас человека может быть довольно болезненным. Если в итоге у вас все-таки получится сблизиться – это прекрасно, если нет – вы ничего не потеряете.

Как восстановить отношения

Давайте задумаемся, как часто мы с вами совершаем необдуманные поступки по отношению к своим близким? А потом жалеем и не знаем, как наладить отношения, которые пошатнулись.

Да и нужно ли их восстанавливать? Кто-то безапелляционно скажет, что не нужно. Мол, по-настоящему крепкие отношения никогда не пошатнутся. Но в жизни бывает всякое. Все мы, в конце концов, живые люди и не застрахованы от ошибок.

Просто не все и не всегда имеют мужество их признавать и исправлять. Вот об этом и будет наша статья.

Строить отношения в семье, равно как и восстанавливать их – сложная и кропотливая работа. К сожалению, не всем и не всегда хватает на это терпения: или чувства разбились о быт, или просто на этапе романтических встреч и свиданий переоценили глубину своих чувств…

Причин для разлада отношений может быть масса. Даже, если вы не находитесь в законном браке, но ваши отношения достаточно серьезны и дали трещину – это повод задуматься.

Конечно, ссоры, недоразумения и недопонимания бывают в любой семье и паре. Это нормально.

Но когда конфликты начинают набирать критическую массу и вам все сложнее прийти к взаимопониманию, за этим, как правило, следует тупик, усталость друг от друга и полный крах.

Обратите внимание

Если вы понимаете, что ваши отношения дошли до этой стадии, остановитесь, успокойтесь и подумайте. Прежде всего, необходимо для себя решить, стоит ли восстанавливать взаимоотношения между вами. Осталось ли между вами какое-то чувство, которое позволит начать все сначала.

Если, проанализировав ситуацию, вы поймете, что они уже исчерпали себя полностью, направьте все свои усилия на цивилизованное расставание. Привычка, жалость, дети — все это не причина быть вместе, если у вас уже не осталось никаких чувств.

Но если вы понимаете, что ваша половинка по-прежнему дорога — действуйте.

Как восстановить отношения на расстоянии

Людям, живущим вместе, легче провести работу по восстановлению отношений, чем на расстоянии. Конечно, в наш век высоких технологий и развернутых коммуникаций, расстояние стало вещью условной.

Вы можете донести до своей половинки все, что хотите по телефону, при помощи СМС, в соцсетях, послать презент при помощи службы доставки. Да много способов. Но ведь общение проходит гораздо эффективнее, когда видишь глаза собеседника, ощущаешь флюиды, идущие от него.

Восстанавливая отношения на расстоянии, вам придется быть чуть более навязчивыми в своих действиях. А где-то даже выставить свои отношения напоказ. Будьте к этому готовы.

Решив, что восстанавливать отношения стоит, не бросайтесь сразу реализовывать свои планы. После ссоры, тем более, если она затяжная, нужно дать остыть и успокоиться и себе, и своей половине. Никакие ваши доводы рассудка не будут услышаны, пока в душе будут говорить обида злость.

Иногда человеку необходимо дать возможность каким-то образом выпустить этот пар. В общем, вы лучше знаете своих благоверных и сообразите, как поступить. Вам же эта пауза нужна еще и для того, чтобы спокойно проанализировать, что послужило причиной такого затяжного конфликта и в чем конкретно есть ваша вина. 

Начните с извинений

Поняв, в чем вы были неправы, и дав время остыть и успокоиться, дайте понять, что хотите поговорить. Начните с извинений. Только четко и ясно объясните своей половине, в чем конкретно вы видите свою вину. Не оправдывайтесь и не берите все на себя. Ваша задача — прийти к компромиссу и найти решение, которое устроит всех. Посыпание головы пеплом вряд ли этому поспособствует.

Обсудив проблему со всех сторон, предложите свой вариант компромиссного решения. Не давите, дайте время подумать, взвесить все «за» и «против».

Распределите свои домашние обязанности; договоритесь, каким способом впредь будете решать конфликтные ситуации; создайте как можно больше дел, требующих совместного участия; устройте себе какое-то романтическое мероприятие для того, чтобы освежить чувства.

Только будьте готовы к тому, что сразу ваши усилия не будут иметь желаемого эффекта. А что ж вы хотели? Ломать – не строить! Теперь вам понадобится много терпения.

Как восстановить отношения после развода

Однако бывают ситуации, когда вместо того, чтобы успокоиться и подумать, пары в порыве гнева расстаются. И после того, как страсти утихнут, один из них понимает, что погорячился. В этой ситуации необходимо отбросить излишнюю гордость и неуверенность.

Восстановить отношения после развода вполне возможно. Для начала просто выясните, настроена ли ваша вторая половина на общение с вами. Не навязывайте себя и не давите. Начните с тех же извинений и предложения дружеского общения. Если человек к вам неравнодушен, он никогда не откажет.

Ну а дальше – все в ваших руках.

Маленький совет

И напоследок хотим дать маленький совет всем парам. Когда ваши отношения зашли в тупик, из которого, как вам кажется, нет выхода, вспомните те чувства, которые испытывали друг к другу раньше.

Ведь в свое время что-то же свело вас вместе. Возродите в себе эти ощущения и чувства, дополните их всем тем хорошим, что было между вами уже в совместной жизни.

И, поверьте, вам уже не захочется больше ссориться.

Видео по теме статьи

Как восстановить отношения?

Мудрость гласит, что если, возможно, с нашей стороны, нам лучше всего быть в мире с каждым человеком.

Но часто люди, с которыми нам приходится сталкиваться в семье, на работе, в кругу друзей, — не соответствуют нашим требованиям или взглядам. Или мы не соответствуем их мировоззрению. Результатом становится отчуждение, конфликты, ссоры, взаимные обиды, состояние внутренней горечи, а иногда безысходности.

А если отношения уже разорваны, что делать? Изменить ситуацию с пользой для себя, другого человека и общего дела помогут некоторые шаги.

Важно

У каждого человека кроме плохих качеств есть и хорошие. Необходимо внимательно присмотреться к человеку и определить, что в его поведении и характере приносит созидание и успех делу, дает помощь другим людям, несет позитивный настрой, уверенность или др. У каждого есть минимум таких качеств — три-пять.

[stextbox id=»alert»]Необходимо мысленно отключиться от взгляда на негативные стороны личности и сконцентрироваться на его позитивных сторонах.[/stextbox]

С учетом неприязни к человеку это сделать тяжело, но возможно.Обратите внимание, возможно, этот человек:

• добр к младенцам или пожилым людям;
•  усердно исполняет свой профессиональный долг;
•  хорошо заботится о своих детях, что немаловажно для нашего современного общества;
•  умеет ставить цели и настойчиво их добиваться;
•  принимает участие в общественной жизни, является благотворителем;
•  первым приходит на помощь другим людям и др.

Когда вы найдете эти качества, проанализируйте их и утвердите в своем разуме. Вопреки всему происходящему между вами, думайте так:»Да, этот человек такой хороший. Вот сколько в нем позитивных качеств…». При этом лучше перечислять эти качества вслух.

Тем самым негативный образ личности будет постепенно меняться на позитивный. Здесь также будет уместный говорить другим членам семьи, сослуживцам, друзьям о хороших качествах этого человека. Тем самым вы:

• будете поднимать свое плохое настроение из-за произошедшего разрыва отношений;
• приобретете позитивный настрой по отношению к этому человеку;
• утвердите его авторитет в глазах других людей;
• избавитесь от горечи в сердце, потому что постепенно простите его;
• освободите себя от внутреннего конфликта с этим человеком;
• дадите возможность другим людям сообщить ему о том, что вы о нем хорошо отзываетесь. Это очень важно, т. к. в сложившейся ситуации сами вы этого сделать не можете.

Хорошей тактикой на пути к примирению являются подарки, маленькие или большие, неважно. Подарок открывает сердце человека и располагает к себе.

Можно сказать, что через подарки мы в жизни приобретаем друзей. Даже если это будет казаться нелепо, можно найти повод и подарить сослуживцу или сослуживице небольшой сувенир, так, как бы невзначай.

В семье это сделать гораздо проще и необходимее.

[stextbox id=»warning»]Очень помогает для восстановления отношений тактика хороших пожеланий в течение 5 минут каждый день[/stextbox]

Тем самым вы не только будете посылать хорошие мысли в адрес человека, что принесет ему пользу, а вам поможет изменить свое отношение к нему, но и будете освобождать свой разум от негатива. Желайте человеку, с которым у вас разорваны отношения:

• счастья в личной жизни;
• здоровья и крепости;
• хорошего достатка и материального процветания;
• семейного благополучия и прекрасных отношений со всеми членами семьи;
• повышения по службе, успеха в делах, прорыва в творческих способностях;
• радости, мира, покоя, благоденствия и др.

Даже если поначалу вы неискренне думаете так, продолжайте это делать. И помните, слова и мысли – это бумеранг, что вы посылаете, то к вам и вернется.

Если на протяжении всего времени, пока ваши отношения не восстановятся, вы будете бескорыстно это делать, результат не заставит себя долго ждать. Ничего не желая получить взамен, вы получите больше, чем ожидаете. Ваши отношения обязательно восстановятся, и вы будете наслаждаться общением с любимым человеком, другом или коллегой. А главное, вы сохраните свое здоровье, душевное и физическое.

Как возродить отношения с супругой?

Краткое содержание статьи:

Мудрость народная, выраженная в пословицах и поговорках, не обходит стороной и вопрос супружеских отношений: «Каждой твари – по паре», «Муж – голова, а жена – шея», и если гнется и ломается шея, то и голове держаться-то не на чем. Вот и возникает у супруга естественный вопрос – задача: как возобновить отношения с женой и, следовательно, улучшить психологию семейных отношений.

Нет в жизни идеальных людей

Нет идеальных людей и идеальных супружеских пар, ведь со времен создания и грехопадения Адама и Евы природа человеческая изменилась: она стала греховной. Даже если Вы не очень верите в библейские сказания, простым жизненным опытом понимаете, что не лишены недостатков.

Это может быть:

1. Эгоизм и высокомерие, завышенная самооценка способствующие возникновению конфликтных ситуаций;
2. Неспособность защитить и отстаивать интересы своей семьи;
3. Меркантильность по принципу: сколько денег нужно для счастья?
4. Лживость, особенно часто проявляющаяся при изменах;
5. Трусость ‒ основной признак слабохарактерности, неумении решать возникающие проблемы;
6. Цинизм — не способствует любви и уважению к вам окружающих;
7. Ревность, особенно безосновательная – один из главных недостатков, мешающих нормальной жизни.

Отношения в браке во многом зависят от «набора» личностных качеств каждого и негласной «борьбы полов», проявляющейся во все века в отношениях между сильной и слабой половиной человечества.

Чего не хватает в отношениях мужа и жены?

Л.Н. Толстой в романе «Анна Каренина» писал о схожести благополучных семей и уникальности причин и факторов несчастливых браков. Ничего не изменилось с тех пор, как он описал нравственные страдания и метания главной героини романа Анны между двумя близкими ей мужчинами. Но ведь просто так ничего не происходит, и всему есть свои причины.

И сегодня зачастую люди задают себе эти бесконечные вопросы ‒ почему я:

• В семье ощущаю себя одиноким;
• Не тороплюсь домой после работы;
• Не вижу совместного будущего;
• Мучаюсь от бессонницы;
• Чаще болею и становлюсь раздражительным(ой).

И после становится ясно, что в этот «суп» очень надо добавить любви, терпения, понимания и «заправить» его усилием и желанием всё это осуществить.

Острее всего это чувствует женщина, а вот результат чаще зависит от представителя сильного пола, и если в сердце его не умерла любовь и он желает восстановить душевный комфорт в отношениях, возникает вопрос: как разогнать набежавшие на отношения тучки, а может быть и страшную огромную грозовую тучу, которая закрыла его «солнышко».

Так ради чего мы вместе?

Определитесь для начала в главном: стоит ли возобновлять прежние отношения и насколько они возможны. Постарайтесь почувствовать разницу между желаемым и действительным, посмотреть на всё как бы со стороны.

Чаще всего причиной охлаждения любимой «половинки», и с ее точки зрения, да в основном и объективно является несколько главных причин, лежащих в общем-то на поверхности:

• Явное несходство ваших характеров, вне зависимости от половой принадлежности;
• Безразличие и грубость со стороны мужа;
• Пьянство супруга;
• Его необоснованная ревность;
• Измена;
• Неудовлетворенность слабой половины в сексуальном плане;
• Нежелание главы семейства иметь детей.

Наберитесь мужества и честно решите для себя, в чем вы (муж) образно говоря, «прокололись», и это поможет сделать первый, пусть и длинный, шаг к примирению.

Трезво оцените свое состояние и постарайтесь совладать с эмоциями, чтобы суметь действовать тонко и правильно.

При этом постарайтесь избежать для себя излишних иллюзий и напрасных ожиданий, не проявляйте чрезмерной жертвенности, но при этом также не допускайте агрессивности, особенно выяснения отношений.

В общем, станьте дипломатом, и тогда не придется действовать в условиях семейного «форс мажора».

Гармония души и тела супругов

Что бы кому ни казалось, душа и тело в человеке существуют в тесной связи друг с другом, и сексуальная несовместимость супругов ‒ это один из самых серьезных факторов дисгармонии в их отношениях.

Возможно «собака зарыта» именно здесь, просто женщине морально тяжело бывает объяснить это супругу, а он часто не понимает, что не устраивает ее в постели.

Культура любого народа полагает, что интимные отношения должны:

• Основываться на любви;
• Укреплять в браке единство внутри семейной пары;
• Служить основой деторождения (но не его целью);
• Не являться центром бытия, но являться важной составляющей супружеских отношений в целом.

Если Вы любите свою «половинку» и хотите вернуть в семью гармонию, постарайтесь понять, в том числе, устраивает ли ее Ваше сексуальное поведение, не нуждается ли оно в улучшении качества интимных отношений, основанных на тесном психологическом единстве.

Поговорите с ней, ведь решение такого рода должно быть добровольным и совместным, а вы являетесь двумя частями единого организма ‒ вашей семьи. К тому же доказано, что семейные люди дольше живут.

Научитесь любить заново

Для того, чтобы наладить, возобновить, практически воскресить отношения со своим родным человеком, мужу неплохо бы вспомнить, что они все-таки разные по определению ‒ мужчина и женщина. Притягиваясь друг к другу, они все-таки мыслят и чувствуют по-разному. Вот и примените в своем нелегком деле знание этих различий:

• Не спешите разочаровываться в супруге только потому, что она повела себя в какой-то ситуации не так, как вы ожидали. В конце концов, независимо от пола, она — просто другой человек, и имеет право чувствовать иначе;
• Не злитесь и не упрекайте ее за «неправильную», с вашей точки зрения реакцию, не спешите судить, посчитайте до десяти, ваше мнение может быть и неверным;
• Проявляйте терпение, ведь и любовь вы ощущаете и проявляете по-разному, и с этим надо мириться и учитывать;
• Научитесь слушать свою супругу и не спешите с советами, а особенно с обидами, что ваши советы не приняты. Женщине важно, чтобы ее выслушали, важно ощутить поддержку близкого человека.

И поймите, что, как бы тяжело и сложно не складывались ваши отношения, всё преодолимо, это-вопрос времени и желания, что целиком зависит от вас.

Задумываясь, как возобновить отношения с женой, вспомните Кузнечика (лейтенанта Александрова) из замечательного фильма Леонида Быкова «В бой идут одни старики», который был убежден, что любовь ‒ это процесс созидательный, а ненависть – разрушительный. Делайте выводы.

Видео: 10 способов возродить отношения с супругой

В данном ролике семейный психолог Данил Демин расскажет про 10 способов вернуть жену без унижений и просьб со стороны мужа. Как сделать, чтобы она сама этого захотела:

Генограмма. Как восстановить связь с родом?

 Генограмма – это карта истории рода, в которой  используется специальная символика для описания  связей, отношений, важных событий и изменений в  семье в разных поколениях.

Согласно подходу Берта  Хеллингера, каждый человек является частью  определенной семейно-родовой системы и включен в некоторое системное семейно-родовое взаимодействие, оказывающее значительное  влияние на его жизнь и судьбу.

Генограмма помогает выявить определенные закономерности, верования, установки рода. Иными словами позволяет увидеть истоки своей картины мира. Ну а дальше – предупрежден, значит вооружен.

Обладая необходимой информацией, вы можете сделать осознанный выбор: либо жить дальше, оставаясь верным родовому сценарию, либо изменить стратегию поведения и взаимоотношений, выйти из родовых установок и начать жить свою собственную жизнь.

Правила составления генограммы:

• Мужчин на бумаге обозначают квадратами, а женщин – кругами, возле которых указываются даты рождения и смерти (если человек умер).
• Линиями между значками обозначаются отношения между людьми: любовная связь, зарегистрированный или гражданский брак, временный разрыв или разъезд супругов, развод. Схематично можно указать характер отношений между теми или иными членами семьи — близкие, конфликтные, запутанные, скрытый конфликт (о котором не принято говорить) и т.п.
• Составление генограммы начинается с того человека, который хочет ее построить. Т.е. если вы хотите построить свою личную геннограмму, то сначала обозначаете себя кругом или квадратом (в зависимости от вашего пола), затем переходите к своим родителям, братьям, сестрам, супругам, детям, бабушкам и дедушкам и пр.
• Дети изображаются по порядку рождения слева направо. Обязательно указываются нерожденные дети, выкидыши, аборты, усыновленные дети. Если у ребенка известен пол (мертворожденные дети или умершие в младенчестве), на генограмме они обозначаются перечеркнутым кругом или квадратом (в зависимости от пола). Располагаются на схеме они также в хронологическом порядке.
• Чем больше вы знаете о своих родственниках и значимых для вашей семейной системы людей, тем более точной будет генограмма. Если по какой-то причине вы не располагаете сведениями о ком-то из ваших предках, либо информация о нем ограничена, не волнуйтесь. Для начала изобразите кругом или квадратом этого родственника и те факты о нем, которые вам известны. Потом просто будете корректировать свою генограмму по мере поступления новой информации.

Откуда брать информацию для генограммы:

•  Прежде всего, расспросите своих родственников и близких людей. Кто-то вспомнит одно значимое событие, кто-то другое. Так по крупицам вы соберете достаточно много интересных и малоизвестных фактов о своих предках. Конечно, такой способ сбора информации имеет свои недостатки: возможны искажения фактов, идеализация (или демонизация) того или иного члена семьи и пр.
• Далее можете покопаться в интернете. Информацию о погибших или пропавших без вести на войне, раскулаченных и репрессированных родственниках можно найти на различных специализированных сайтах.
• Еще один способ – это самостоятельная работа в архивах. Некоторые из них оказывают платные услуги по поиску информации об интересующих вас родственниках.

• Строить генограмму можно от руки, но лучше в компьютерной программе. Так она получится более красивой и ровной, и в любой момент ее можно будет отредактировать и внести новую информацию.
• Когда будете составлять генограмму, наблюдайте за собой, за своими эмоциями, чувствами, настроением, ощущениями в теле. Например, вы заметите, что в какой-то момент у вас разболелась голова, или вдруг стало очень скучно, или тревожно. Возможно, при составлении генограммы, вы приблизились к «горячей» для вас теме, к чему-то значимому, запретному или болезненному.

Что еще можно отобразить в генограмме.

1. Факты – то, что точно известно и проверяемо: дата рождения и смерти, место жительства, место работы. Другие события жизни: переезды, пожары, несчастные случаи и пр.
2. Предположения и домыслы. Например, если вы знаете, что кто-то из предков был крестьянином, купцом, дворянином, состоял на военной службе, то в исторических документах можно почитать о том, как жили представители тех или иных сословий, что было характерно для их образа жизни.
3. Таланты, способности, профессии. Допустим, дед был отличным строителем, мастером – «золотые руки», а бабушка – известной на всю округу певуньей, или искусной вышивальщицей, или врачевательницей. Исходя из этой информации, можно сделать предположение, какими талантами и способностями наделены вы сами. Эта информация также помогает при поиске своего предназначения или выборе профессии.
4. Болезни, причины смерти и другие медицинские сведения (алкоголизм, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, психические расстройства и пр.). Обладая этими знаниями, вы можете проследить историю семейных заболеваний и внести определенные коррективы в ваш образ жизни, позаботиться о себе.

Что делать с полученной генограммой?

При помощи генограммы можно проследить закономерности, исследовать повторяющиеся семейные сценарии, динамику внутрисемейных отношений: например болезни, разводы, раздельное проживание супругов, семейная вражда, конфликтные отношения и пр.

Узнать, как справлялись с потерей, травмой, трагедией. Как вели себя в кризисных ситуациях, кто принимал решение, как проживали горе и утраты. Обратите особое внимание на семейные верования и установки.

Когда и на ком женились (выходили замуж), сколько детей рожали и как их воспитывали, как выбирали профессию и зарабатывали на жизнь. Отношение к успеху, к деньгам, к достатку. Именно семейные верования диктуют нам, как надо жить, чтобы выжить.

Совет

Осознавая жизненные сценарии и скрытые установки, можно изменить свое мышление,  поменять стратегию поведения, да и жизнь в целом.

Генограмму можно распечатать и повесить в рамочке на видное место. Обращайтесь к ней как можно чаще, особенно в непростые периоды жизни.

Перед ней можно делать медитацию «Исцеление рода», а можно простоблагодарить своих предков за любовь и веру в вас.

В любом случае созерцание вашей генограммы будет напоминать вам о том неиссякаемом источнике, об огромном жизненном ресурсе, который дарит вам ваш род.

Автор Ирина Никишина, блог “Жизнь как чудо”

Женские имена и их значения | список женских имен | имя для девочки

[Женские имена] — 220 оригинальных и современных

Наш список — самый большой и полный, т.к. он пополняется еженедельно! Подберите самые красивые женские имена, оставьте комментарий, поделитесь понравившимися вариантами! На этой странице есть как исконно русские имена, так и самые красивые иностранные.

Также вы можете ознакомиться со списком мужских имен, со статьей о том как подобрать имя к отчеству.

220 русских, оригинальных и красивых женских имен

Августа(Августина), Аврора, Авигея, Агата, Агнесса, Агния, Ада, Адель, (Аделия), Адельфина, Аделина, Аза, Азалия, Азиза, Аида, Айлин, Аксинья, Алевтина, Александра, Александрина, Алика, Алина, Алиса, Алира, Алла, Альберта, Альбина, Альвина, Альжбета, Амелия(Амалия), Амина, Амира, Алия, Анна, Анастасия, Ангелина, Андриана, Анжела, Анисья, Анита, Анжиолетта, Анжелика(Лика), Антонина, Анфиса, Анэля, Алёна, Алира, Арьяна, Ариадна, Арина, Артемида, Архелия, Астра, Ася, Асида, Аурелия, Аэлита, Аюна.

Беатриса, Белла, Береслава, Берта, Бенита, Биргит, Богдана, Божена, Борислава, Бронислава, Бриллиант.

Валентина, Валерия, Ванда, Ванесса, Варвара, Василиса, Венера, Вера, Верона, Вероника, Версавия, Веселина, Весняна, Веста, Вида(Видана), Виктория, Вилора, Виолетта, Виоланта, Виргиния, Винетта, Виталина, Влада, Владислава, Владлена, Властилина.

Галина, Габриэлла, Габи, Гаянэ, Гелана, Гелена, Гелла, Гелианна, Генриетта, Георгина, Гера, Герда, Гертруда, Глафира, Глория, Гликерия, Гражина, Грета.

Дана, Данна, Даниэла, Дания, Данута, Дарина, Дария, Дарья(Даша), Дарьяна, Дебора, Джема, Джулия, Джульетта, Джуна, Диана, Дина, Динара, Диодора, Дионисия, Диша, Доля, Доминика(Ника), Дэнна.

Ева, Евгения, Евдокия, Екатерина, Есения, Елена, Елизавета.

Жанна, Жасмин, Жаклин, Женевьева, Жюли.

Зара, Забава, Залина, Зарина, Земфира, Зинаида, Злата, Зоряна, Златослава, Зоя.

Иветта(Ветта), Ивона, Ива, Изабелла, Изольда, Илзе, Илена, Илона, Инара, Индира, Инга, Инесса, Инна, Иоанна, Иоланта, Ираида, Ирина, Ирма, Ирэн, Ирэна, Ия.

В последние несколько лет все большим спросом пользуются позабытые исконно русские женские имена. В нашем списке как раз очень много таких имен, поэтому проблем с выбором возникнуть не должно.

Калерия, Камилла, Капитолина, Кара, Карина, Катрина, Катерина, Катя, Каролина, Кармелитта(Мелитта), Каторина, Кира, Клавдия, Клара, Кристина, Крис, Ксения, Келен.

Лада, Лана, Ландыш, Лайма, Лали, Лариса, Лаура, Леся, Лейла, Лея, Лиана, Лидия, Лиза, Лигия, Лина, Линда, Лика, Лира, Лилия, Лили, Лия, Луиза, Лилу, Лола, Лунара, Лукерия, Лучезара, Любава, Любовь, Людмила, Ляля.

Майя, Маргарита, Магда, Магдалина, Марина, Мариша, Марианна, Марьяна, Мария, Марта, Мальта, Малика, Мартина, Марфа, Манана, Мериса, Мелиана, Мелитта, Мила, Милена, Милана, Милиса, Милолика, Милослава, Милда, Мирра, Мишель, Мия, Моника(Моник), Муза, Мэри.

Надежда(Надя), Нана, Наталья, Наталия, Наоми, Нания, Нелли, Нева, Неолина, Нега, Ника, Никки, Николь, Нила(Неонила), Нина, Нинна, Нонна, Номи, Нора.

Оксана, Олеся(Алеся), Октябрина, Ольга, Оливия.

Пелагея, Патрисия, Полина, Полианна, Прасковья.

Раиса, Ралина, Радмила, Рамина, Рая, Радослава, Регина, Рамина, Риана, Римма, Роза(Розалия), Розалина, Роксана, Роксалана, Романа, Россава, Румена, Руслана.

Сабина, Сабрина, Санта, Санда, Сандра(Александра), Сара, Сарика, Сафина, Светлана, Северина, Святослава, Серафима, Селена, Сильва(Сильвия), Силика, Сима, Симона, Снежана, София, Софья, Станислава, Стелла, Стефания, Сусанна.

Таира, Таисия, Тала, Тамара, Тамуна, Татьяна, Тереза, Томила, Триана, Трина, Тия.

Ульяна, Ульна, Уля, Устинья.

Фаиза, Фаина, Фаня(Фанни), Фая, Фия, Фелиция, Феодосия, Флора, Франсуаза, Фрида.

Харита(Харитина), Хана, Хельга, Хильда, Христина.

Цветана, Чеслава.

Рассчитать размер декретных и пособие по уходу до 1,5 лет >>

Эвелина, Эдда, Эдита, Эдилия, Эдуарда, Эжени, Элеонора, Элина(Эллина), Элиза, Элизабет, Элла, Эллада, Элоиза, Эльвира, Эльвина, Эльга, Эльза, Эльмира, Эля, Эмбер, Эстелла, Эмилия, Эмма, Эрида, Эрика, Эшли.

Юзефа, Юлиана, Юлия, Юланта, Юстина, Юна, Юнона, Юфеза.

Ядвига, Яна, Янина, Янита, Ясмина, Ярослава, Яромила.

Этот список редких женских имен собран со всевозможных источников, и вмещает в себя более 220 женских имен. Надеемся, что наши старания помогут вам красиво и оригинально назвать новорожденную дочь!

 Загрузка …

Как проще всего подобрать имя?

Большинство родителей, сталкиваются с проблемами при выборе женского имени для своей новорожденной дочери, т.к. выбор велик, а вкусы у каждого из супругов могут кардинально отличаться.

В первую очередь, договоритесь со своей второй половинкой записать по 10 наиболее понравившихся имен из списка. Не нужно спешить, и делать выбор в течение одного вечера — растяните обсуждение на неделю, ведь это очень важный выбор. Когда супруги выписали на листочки по 10 имен, обменяйтесь ими и зачеркните друг у друга те, которые вам не нравятся.

После этого останется общий список из имен, которые понравились бы вам обоим. Обязательно подставляйте имя под фамилию и отчество девочки, т.к. во взрослой жизни вашего ребенка это будет очень важно. Таким нехитрым способом, вы оставите только самые красивые женские имена, выбор из которых при любом исходе будет приемлемым.

Как можно видеть, в нашем списке собрано большое количество самых интересных имен, помимо этого, мы приглашаем наших читателей в комментарии к статье, где вы сможете поделиться своим вариантом редкого имени, которого нет в нашей таблице, а также спросить совета по поводу понравившегося вам варианта.

Женские имена

При выборе имени для девочки чаще всего происходят семейные споры и даже некоторые разногласия, ведь самым главным критерием такого выбора, как правило, становится красота, а, как известно представления о красоте у всех разнятся.

Красивые благозвучные женские имена, как правило, это имена любимых женщин или же имена, которые связанны с некоторыми необыкновенными, чем-то поразившими нас прекрасными женщинами! Именно такие имена, по своенравию нашего сознания, могут казаться нам необыкновенно привлекательными и гармоничными.

Бывает так, что иноязычные женские имена, глобальный смысл имен мы не всегда знаем и понимаем, могут очаровывать нас просто одним своим звучанием и мелодичностью. Не стоит бояться или сдерживать себя, смело называйте! Но, конечно же, только в тех случаях, когда выбранное Вами  имя для девочки сможет быть прекрасно сочетаемо с Вашей, же фамилией, и с отчеством.

Обратите внимание

Даже если Ваша дочь, вырастя,  выйдет замуж за мужчину с не такой уж благозвучной фамилией, у нее всегда будет возможность остаться под своей фамилией. И конечно же обязательно постарайтесь заранее узнать значение такого прекрасно звучащего но незнакомого Вам имени.

Иначе Ваша девочка может позднее оказаться в смешной ситуации, скажем, если ее имя в переводе с родного языка будет означать что-нибудь не совсем поэтическое.

Иногда, выбор имени для девочки родители попросту сводят к изучению самых известных популярных или же модных на данном этапе имен.

 Однако задумайтесь, есть ли смысл следовать моде, если когда-нибудь в группе детского садика или в школе окажется, что большая часть девочек будут носить точно такие же имена? Но конечно не стоит, и впадать в крайности и выбирать имя для дочки из чрезвычайно редких или даже экзотических имен.

Не забывайте, что Вашей девочке предстоит прожить прекрасный, но все, же очень непростой период детства, в котором любая необычность или нестандартность вполне может дать лишний повод к иногда злым насмешкам.

Одним из самых удачных выходов из слишком не простой ситуации выбора имени для Вашей девочки может стать красивое, необычное,  и самостоятельно придуманное женское имя.

Согласитесь, такая возможность есть абсолютно у всех современных родителей согласно существующему на данном этапе законодательству Российской Федерации! Однако для начала все же не поленитесь ознакомиться с теми прекрасными женскими именами, которые будут представлены на нашей странице.

Будьте  уверены, Вы обязательно сможете найти именно то, что устроит абсолютно всех членов Вашей семьи и будет прекрасно и по своему звучанию, и конечно по значению и смыслу!

Русские и современные имена для девочек

Ваша семья ждет пополнения, и ты выбираешь красивое имя для девочки? Или тебе интересно узнать, что означает твое женское имя и когда у тебя именины? Микруша специально для тебя подготовила целый раздел про имена. Здесь ты сможешь узнать значение каждого имени для девочки, узнать особенности и описание имени, подобрать лучшие имя для дочки.

В современном мире  каждые родители хотят дать своей дочери самое красивое имя, имя может быть современное или наоборот древнерусское, может быть необычное имя для девочки (Милена, Каролина и другие), а может быть популярное (Маша, Наташа, София и другие). Но какое бы имя для девочки ты не выбрала, главное, чтобы оно нравилось тебе и в последствии девочка радовалась своему имени, чтобы ей было комфортно с ним жить.

Мы советуем тебе подойти серьезно к выбору имени для девочки, посмотреть несколько вариантов, прежде чем остановиться на каком-то конкретном имени и дать его ребенку. Надеемся, через много лет, твоя малышка скажет тебе спасибо за красивое выбранное имя для девочки!

Список русских и современных имен для девочки по буквам

Имена для девочки на букву А:

Августа

Аврора — латинское: «утренняя заря».

Агата — то же, что и Агафья.

Агафья (Агата) — греческое: «добрая, хорошая».

Аглая — греческое: «блистающая, великолепная».

Агнесса

Агния — латинское: «чистота, непорочность, овечка».

Ада — древнееврейское: «нарядная».

Аделаида — древнегерманское: «благородная, высокородная».

Адель — древнегерманское: «благочестивая, благородная».

Адина — арабское: «праздник, пятничное веселье».

Азиза — арабское: «хранящая Бога».

Аида — арабское: «польза, вознаграждение».

Акулина   

Алевтина — греческое: «благовония, без дурного запаха».

Александра — древнегреческое: «защитница людей», от мужского имени Александр.

Алена

Алина — древнегерманское: «благородная, стойкая».

Алиса — германское: «значимая, весомая, достойная».

Алия — арабское: «возвышенная».

Алла — два происхождения: древнегреческое — «другая», древнегерманское — «стать, благородство».

Альбина — латинское: «белая».

Анастасия — древнегреческое: «воскресающая», от мужского имени Анастас.

Ангелина — древнегреческое: «вестница, ангел».

Анжела, Анжелика — древнегреческое: «ангельская».

Анисия (Анисья)

Анита

Анна — древнееврейское: «миловидная, симпатичная».

Антонина — латинское: «противница»; в Древнем Риме обозначало принадлежность девушки к определенному роду.

Анфиса — древнегреческое: «цветущая».

Ариадна

Арина — русская форма имени Ирина.

Ася — греческое: «воскресающая», произошло от имени Анастасия.

Аэлита — древнегреческое: «воздушная».

Имена для девочки на букву Б:

Барбара — то же, что и Варвара.

Беатриса (Беата) — латинское: «счастливая».

Белла — латинское: «красавица».

Береслава

Богдана

Божена — другая форма имени Богдана: «данная Богом, божественная».

Борислава

Бронислава

Имена для девочки на букву В:

Валентина — латинское: «здоровая», от мужского имени Валентин.

Валерия — латинское: «сильная», от мужского имени Валерий. Возникло как римское родовое имя.

Ванда

Варвара — древнегреческое: «чужеземка».

Василиса — древнегреческое: «царица».

Васса — древнегреческое: «пустыня».

Веда — болгарское: «русалка».

Венера

Вера — русское: «вера».

Вероника — древнегреческое: «победоносная, несущая победу».

Виктория — латинское: «победа», от мужского имени Виктор.

Виолетта, Виола, Виоланта — латинское: «фиалка», «фиалочка».

Виргиния (Вирджиния)

Виталина

Виталия

Влада, Владислава — славянское: «владеющая», от мужского имени Влад.

Владлена

Власта — чешское: «родина».

Имена для девочки на букву Г:

Габриэлла (Габриела)

Галина — греческое: «спокойная, безмятежная».

Гаяне — тюркское: «красавица».

Гелена

Гелла

Генриетта — древнегерманское: «благородная красавица, красивая»

Георгина

Герда — скандинавское: «защитница».

Глафира — древнегреческое: «изящная».

Глория

Грация

Гульнара — арабское: «красивый цветок».

Имена для девочки на букву Д:

Дайна (Дина) — древнееврейское: «отомщенная».

Дана

Дарина — персидское: «владеющая дарами».

Дарья (Дария) — древнегреческое: «сильная, побеждающая».

Джамиля — арабское: «прекрасная».

Джулия

Джульетта

Диана — латинское имя богини охоты.

Дина

Динара

Домна (Доминика)

Дорофея — древнегреческое: «дар Божий», от мужского имени Дорофей.

Имена для девочки на букву Е:

Ева — древнееврейское: «живая, сама жизнь», первое женское имя.

Евгения — древнегреческое: «благородная», от мужского имени Евгений.

Евдокия — греческое: «благоволение».

Екатерина — древнегреческое: «чистая, непорочная».

Елена — древнегреческое: «прекрасная, светлая, сияющая».

Елизавета — древнееврейское: «клянусь Богом».

Ефросиния (Ефросинья)

Имена для девочки на букву Ж:

Жанна — древнееврейское: «милость Божья».

Жозефина

Имена для девочки на букву З:

Зара — арабское: «золото».

Зарема — тюркское: «алая заря».

Земфира — латинское: «непокорная».

Зинаида — древнегреческое: «принадлежащая Зевсу».

Злата

Зоя — древнегреческое: «жизнь».

Имена для девочки на букву И:

Ида — древнегреческое: «плодородная».

Изабелла — испанское: «красавица».

Изольда — древнегерманское: «блеск золота».

Илона

Инга — древнескандинавское: «зимняя».

Инесса

Инна — латинское: «бурный поток».

Ирина — древнегреческое: «мир».

Имена для девочки на букву К:

Карина (Карине) — латинское: «смотрит вперед».

Каролина — германское: «королева, королевская кровь».

Кира (Кириена) — древнегреческое: «госпожа, хозяйка».

Клавдия — латинское: «хромая». В Римской империи было родовым именем.

Кристина (Христина) — греческое: «посвященная Христу», возникло после установления христианства.

Ксения — древнегреческое: «чужестранка, гостья».

Имена для девочки на букву Л:

Лада — славянское: «милая, ладная».

Лариса — греческое: «чайка».

Лейла — арабское: «ночь».

Лидия — древнегреческое имя для жительницы Лидии.

Лилия

Линда — испанское: «красивая».

Лолита — испанское: «скорбь, печаль».

Любовь — старославянское: «любимая».

Людмила — старославянское: «милая людям».

Имена для девочки на букву М:

Мавра — древнегреческое: «темная, непрозрачная».

Мадина — арабское: «город».

Майя — два происхождения: в древнегреческой мифологии — «богиня, мать Гермеса»; в индийской религиозной мифологии — «прародительница всего живого, Вселенной».

Мальвина — германское: «слабость, нежность».

Маргарита — латинское: «жемчужина».

Марианна — рассматривают как слияние имен Мария и Анна со значением «морская».

Марина — латинское: «морская».

Мария — древнееврейское: «желанная, печальная».

Марта (Марфа) — арамейское: «наставница, госпожа».

Матрена (Матрона) — латинское: «почетная дама».

Мелания

Мила — славянское: «милая».

Милена (Милана)

Мирослава

Мирра — два источника происхождения: древнееврейское — «миртовое дерево»; в советскую эпоху воспринималось как аббревиатура «мировая революция».

Имена для девочки на букву Н:

Надежда — славянское: «надежда».

Наиль (Наиля) — тюркское: «дар, подарок».

Наина — древнееврейское: «невинная».

Нана

Наталья (Наталия) — латинское: «родная».

Нелли — древнегреческое: «светлая».

Ника

Нина — греческое, образовано от имени основателя Сирийского государства Ниноса.

Нонна — латинское: «девятая».

Имена для девочки на букву О:

Оксана — возникло как украинская форма имени Ксения.

Олеся — белорусское: «лесная».

Ольга — древнескандинавское: «священная, святая».

Имена для девочки на букву П:

Пелагея — древнегреческое: «морская».

Полина — древнегреческое, означает принадлежность богу Аполлону, образовано как краткая форма имени Аполлинария.

Прасковья — греческое имя для обозначения тех, кто родился в пятницу.

Имена для девочки на букву Р:

Рахиль — древнееврейское: «овечка».

Ребекка (Ревекка) — древнееврейское: «верная, захватывающая в плен».

Регина — латинское: «царица, королева».

Рената — латинское: «возрождающаяся».

Рада — славянское: «веселая, радость».

Раиса — греческое: «легкая».

Регина

Рената

Римма — латинское: «римлянка».

Рита — краткая форма имени Маргарита.

Роза — латинское название цветка роза.

Розалина

Роксана

Ростислава

Руслана

Руфина

Руфь (Рут) — древнееврейское: «подруга».

Имена для девочки на букву С:

Сабина

Светлана — славянское: «свет, чистота».

Селена (Селина)

Серафима — древнееврейское: «огненный ангел».

Сима

Снежана — болгарское: «снежная».

София (Софья) — древнегреческое: «мудрость».

Станислава

Стелла (Эстелла) — латинское: «звезда».

Стефания (Степанида)

Сусанна (Сосанна, Сузанна, Сюзанна) — древнееврейское название цветка белая лилия.

Имена для девочки на букву Т:

Таисия — латинское: «плодородная».

Тамара — древнееврейское: «финиковая пальма».

Татьяна — греческое: «устроительница, расставляющая правила».

Тереза

Имена для девочки на букву У:

Ульяна — второй вариант имени Юлиана.

https://www.youtube.com/watch?v=tpwAXrEdVCE

Устинья (Юстина) — латинское: «справедливая».

Имена для девочки на букву Ф:

Фаина — древнегреческое: «сияющая».

Фая

Фатима — арабское: «отнятая от груди».

Феврония (Февронья)

Федора (Феодора)

Фелиция

Феодосия (Феодосья)

Фекла

Флора — латинское название цветов или имя римской богини цветов и весны.

Фрида — древнегерманское: «верная».

Имена для девочки на букву Х:

Харита (Харитина)

Хельга — вариант имени Ольга.

Христина — второй вариант имени Кристина.

Имена для девочки на букву Э:

Эвелина — французское: «лесной орех».

Эдда

Эдита

Элеонора — еврейское: «Бог — мой свет».

Элиза — древнегерманское: «милость Божья».

Элла — древнегерманское: «светлая».

Эллина (Элина)

Эльвира — древнегерманское: «защитница людей».

Эльза — древнегерманское: «неспокойная».

Эмилия

Эмма — древнегерманское: «льстивая».

Эрика

Эстер — древнееврейское: «звезда».

Имена для девочки на букву Ю:

Юлиана — еще один вариант имени Ульяна.

Юлия — латинское: «кудрявая, пушистая». В Римской империи родовое имя.

Юна (Уна, Юнна) — латинское: «единственная».

Юнона — латинское: «вечно молодая». Так звали римскую богиню — жену Юпитера, покровительницу брака.

Имена для девочки на букву Я:

Ядвига

Яна (Янина) — древнееврейское: «Богом данная на милость всем».

Янита

Ярослава — славянское: «яркая слава».

Русские женские имена и их значения (по алфавиту)

Толкования имен №❶

С принятием христианства русский именослов обогатился именами, принадлежащими почти всей мировой цивилизации: с византийскими святцами к нам пришли греческие, еврейские, римские и иные имена.

Таким образом, оказывается, что женские русские имена, которые нас окружают, имеют самое разное происхождение, они пришли к нам от разных народов и обогатили русскую культуру своим звучанием, содержанием и значением.

Женские имена славянского происхождения

Именно женские имена славянского происхождения можно считать истинно русскими. В старину женских имен имеющих славянское происхождение, было великое множество, однако до наших дней в употреблении остались лишь единицы.

Среди всех современных женских русских имён больше всего имен греческого происхождения. Именно они чаще всего давались в качестве крестильных имен, что и обусловило их широкое распространение во времена Христианства.

В старину латинский (или древне-римский) язык имел достаточно широкое распространение. Поэтому римские имена проникали в культуры очень многих народов. Со временем женские имена римского происхождения получили на Руси широчайшую популярность.

Важно

Женские имена еврейского происхождения также достаточно часто встречались и встречаются на Руси. И самое известное из них — Мария.

Большинство женских имён советского происхождения использовались редко и не прижились, оставшись скорее историко-лингвистическим курьёзом. Однако некоторые из этих имён, составленные удачно, сохранились и получили достаточно широкую известность.

Вилена

Владлена

Мадлена

Октябрина

Сталина

Популярные и редкие женские русские имена и их значения — это судьба, предназначение. Все женские имена определяют цель жизни, поэтому издревле выбор имени — священный ритуал, называемый «нареканием». К сожалению, почти забытый ныне.

Родители, выбирая имя своей дочери, ориентируются на что угодно, только не на простейшие установки. Несмотря на многообразие женских русских имен, родителям порой выбрать наиболее подходящее имя для своей дочери становится очень трудно.

Можно выбирать бесконечно, однако важно запомнить одно простое правило: чем грубее и жестче звучит русское женское имя, тем более сильным, дерзким и даже мужественным характером будет обладать девушка с таким именем.

Те имена, в которых преобладают гласные сонорные звуки, чаще всего награждают своих обладательниц мягкостью, нежностью.

При выборе имени для дочери важно достичь гармонии между именем, фамилией и отчеством. Если говорить об основных традициях имянаречения, то довольно часто родители нарекают своих дочек в честь родственников, выдающихся личностей, знаменитостей.

Совет

Ну и, конечно, как и другие имена, русские женские имена не лишены смысла, они несут в себе некое сообщение, послание. Итак, наиболее популярными и распространенными русскими женскими именами являются Александра, Дарья, Елена, Елизавета, Анна, Татьяна.

Среди женских русских имен есть и наиболее интересные, мелодичные и красивые. Это могут быть имена Василиса, Валерия, Вероника, Виктория, Евгения, Мирослава, Полина, Юлия. Все чаще современные родители выбирают для своих дочурок именно эти некогда редкие имена.

Характерной особенностью женских славянских имен является наличие нескольких основ, чаще всего двух. Вот, к примеру, Ярослава, Мирослава, Светлана, Милолика и другие. Женские славянские имена довольно просты, понятны, чтобы уловить их смысл не нужно обращаться к специальной литературе. Именно поэтому они настолько популярны.

Если затронуть древних славян, то станет ясно, что они-то, как раз, придерживались двойного имени, так как верили в мистическую связь между ним и его обладателем.

Итак, настоящее имя было известно лишь узкому кругу людей, то есть родственникам. Все остальные знали так называемое «ложное имя».

Как правило, второе имя давалось ребенку в подростковом возрасте, так как обозначало определенную черту его поведения, характера.

В последние несколько лет родители стали выбирать для своих дочек женские славянские имена, которые довольно долго были редкими.

А все потому, что хочется подчеркнуть индивидуальность, выразительность, а также наделить ребенка определенными чертами, свойственными данному имени.

Самыми красивыми и звучными женскими именами славянского происхождения можно назвать Ярина, Мирослава, Злата, Владислава, Любомила, Любовь, Людмила, Милана, Милена, Снежана.

Популярные женские имена и их значения. Как назвать девочку в 2019 году красивым именем — !ИМЯ И ЖИЗНЬ

Правильно подобранное имя оказывает на характер и судьбу человека сильное позитивное воздействие. Но как подобрать идеальное имя ?

Иногда родители пытаются выбрать имя до рождения, но это мешает ребенку формироваться. Имя надо выбирать уже по факту рождения. Предельно глубоко и объемно анализируя характер девочки. Астрологические и нумерологические методики растратили все знания о влиянии имени на судьбу в веках и превратились в не более чем развлечение.

Календари святок, без консультации чистого и видящего специалиста, также являются поверхностным знанием. Которые не оказывают никакой реальной помощи в оценке влияния имен на судьбу ребенка.

Обратите внимание

А списки популярных, счастливых, красивых, мелодичных женских имен и вовсе закрывают глаза на индивидуальность, энергетику, душу ребенка и превращают процедуру подбора в безответственную игру родителей в моду продиктованную невежеством, не профессионализмом и эгоизмом.

Разнообразные характеристики — положительные черты имени, отрицательные черты имени, выбор профессии по имени, влияние имени на бизнес, влияние имени на здоровье, психологию имени можно рассматривать только в контексте глубокого анализа тонких планов (кармы), энергетической конструкции, задачи на жизнь и рода конкретного ребенка.

Тема совместимости имен вообще является абсурдом, который выворачивает на взаимодействия разных людей внутренние механизмы влияния имени на состояние своего носителя. И аннулирует всю психику, бессознательное, энергетику и поведение людей. Сводит к одной ложной характеристике всю многомерность общения, взаимодействия, поведения людей.

Значение имени не имеет буквального воздействия. Например Виктория, это не значит что девушка везде будет побеждать. Имя может перекрыть ей сердечный центр и она не сможет отдавать и принимать любовь.

Самые популярные женские имена 201520162017…2019 года это тоже заблуждение. При том что 95% девочек называют именами которые не облегчают судьбу. Ориентироваться можно только на конкретного ребенка.

Тайна женского имени, как программа бессознательного, звуковая волна, вибрация раскрывается особым букетом прежде всего в человеке, а не в смысловом значении и характеристике имени. И если это имя не подходит, то какое-то бы красивое, мелозвучное, астрологическое точное, благостное оно не было, это все равно будет кривой пустышкой.

Ниже представлено около 500 женских имен. Попробуйте выбрать несколько, наиболее подходящих по вашему мнению ребенку. Затем если вас интересует эффективность воздействия имени на судьбу, пишите лично.

Женские имена по алфавиту:

Августа / Августина (стар.) – летняя Авдотья (нар. от Евдокия) – прославившаяся Аврелия (нов.) — золотая Аврора (нов.) – богиня утренней зари Агапия (стар.) — от греч. агапао — люблю. Агата(нов.) / Агафья / Агафия (стар.) — от греч. агатос — хорошая, честная, добрая. Аглаида (стар.) – сверкающая / дочь красоты, прелести Аглая (нов.

) – блестящая Агнеса / Агнесса (стар.) – целомудренная Агния (стар.) – непорочная или огненная Агриппина / Агрефена (стар.) — из римского родового имени Agrippus (Агриппа) Ада (стар.) – украшение Адель / Аделия / Аделаида (др.-герм.) — от адаль — благородный и хейд — состояние, сословие. Аза (стар.) – первая Азалия (нов.) — цветущий куст Аида (нов.

) — дарующая урожай Акилина / Акулина (стар.) — орлиная Аксинья (нар.от Ксения) — гостеприимная или наоборот чужая («ксенос») Алевтина (стар.) – чуждая дурного Александра (стар.) – защитница людей Алёна (нар. от Елена) – солнечная Алина (нов.) – чужая Алиса (нов.) – обаятельная Алла (стар.) – себялюбивая Альбина (стар., ср. нов. Альвина) – «белая» Анастасия (стар.

) – воскресшая Анатолия (нов.) — восточная Ангелина (стар.) – ангелица Анжела (нов.) — ангельская Анжелика — значение уточняется Анимаиса (стар.) — душевная Анисия / Анисья (стар.) — сладко пахнущая Анита (нов.) — строптивая Анна (стар.) — «благодать» Антонина / Антонида (стар.) — добрая Антония (стар.) — вступающая в бой Анфиса / Анфуса (стар.

) — цветущая Аполлинария (стар.) — богиня солнца Ариадна (стар.) — спящая Ариана — значение уточняется Арина (нар. от Ирина) — спокойная Аркадия (нов.) — пастушка Арсения (нов.) — мужественная Артемия (стар.) — невредимая Ассоль — значение уточняется Астра (нов.) – «цветок» Астрид (сканд.) — страстная Ася — значение уточняется Афанасия (стар.

) — бессмертная Афродита (стар.) — возникшая из морской пены Аэлита (нов.) — от греч. аэр — воздух и литос — камень

Аэлла (нов.) — от греч. аэлло — вихрь, ураган

Женские имена, буква Б:

Бажена (др.-рус.) – святая Беата (нов.) – благословляющая Беатриса (стар.) – благословляющая Бела (слав.) – прекрасная Белла (нов.) – прекрасная Береслава — значение уточняется Берта (нов.) – великолепная Богдана (слав.) – данная богом Болеслава (слав.) – более славная Борислава (слав.) – борющаяся за славу

Бронислава (слав.) – славная защитница

Женские имена, буква В:

Валентина (стар.) – здоровая Валерия (стар.) – сильная Ванда (слав.) – гостеприимная Варвара (стар.) – дикарка Василина (нов.) – царская Василиса (стар.) – царственная Васса (стар.) – царица Вацлава (слав.) — более славная Венера (стар.) – «любовь» Вера (стар.) – «вера» Вероника (стар.) – библейское имя Веселина (слав.) – жизнерадостная Веста (стар.

) – покровительница домашнего очага Видана (слав.) – видная Викторина (стар.) – победительница Виктория (стар.) – «победа» Вилена (нов.) — река Вилена (франция) Виола / Виолетта / Виоланта (нов.) – «фиалка» Виринея (стар.) — зеленеющая, свежая Виталия / Виталина (нов.) – жизненная Влада (слав.) – владеющая Владимира (нов.) – владеющая миром Владислава (слав.) – владеющая славой Власта (слав.

) – властительница Воля (нов.) – вольная

Всеслава (слав.) – везде славная

Женские имена, буква Г:

Гайя (нов.) — супруга Гали (стар.) – яркая Галина (стар.) – спокойная Ганна (укр. нар. от Анна) – благодатная Гаяна / Гаяния (стар.) — земля Гелена (нов. польск. от Елена) – светлая Гелия (нов.

) – солнечная (Гелиос) Гелла (стар.) – упавшая в воду Георгина — значение уточняется Гертруда (нов.) – покровительница женщин Глафира (стар.) – утонченная Гликерия (стар.) — сладкая Глория (стар.) – «слава» Голуба (др.

-рус.) – нежная

Горислава (слав.) – разжигающая славу

Женские имена, буква Д:

Дайна (нов.) — иное прочтение Дианы Дана (нов.) – богиня луны Дарья / Дария (стар.) – победительница Дарина (нов.) – дарящая Дарьяна (нов.) – победительница Декабрина (нов.) – зимняя Дея / Дия (нов.) — божественная Джульетта (стар.) — аналог Юлии Диана (нов.

) — божественная Дина / Диния (нар. от стар. Дигна) – «вера» Диодора (стар.) — данная богом Дионисия (стар.) – покровительница виноделия Добрава (др.-рус.) – добрая Доля (Доляна) — значение уточняется Домна / Домина (стар.) — госпожа, хозяйка дома. Домника / Доминика (стар.

) – принадлеж. Богу

Дорофея / Доротея (стар.) — от греч. дорон — подарок, дар и теос — бог.

Женские имена, буква Е:

Ева (стар.) – подательница жизни Евгения (стар.) – благородная Евангелина — значение уточняется Евдокия (стар.) – хорошо прославленная Евпраксия (стар.) — делающая добрые дела, добродетельница Екатерина (стар.) – непорочная Елена (стар.) – избранная Елизавета (стар.) – почитающая Бога Есения — значение уточняется Ефимия / Евфимия (стар.) — благочестивая

Ефросиния / Евфросиния (стар.) — от греч. эуфросине — радость, веселье.

Женские имена, буква Ж:

Жанна (нов.) – «дар Бога»
Ждана (др.-рус.) – ждущая

Женские имена, буква З:

Забава — значение уточняется Зарина / Зорина (нов.) – светлая Звенислава (слав.) – разносящая славу Зинаида (стар.) – рожденная Зевсом Зиновия (стар.) – «Зевсова сила» Злата (слав.) — золотая

Зоя (стар.) – «жизнь»

Женские имена, буква И:

Иванна (нар. от Иоанна) – «божий дар» Ида (нов.) — горная, «потомок» Илария (стар.) — веселая Илона — значение уточняется Инга (нов.) — от др.-сканд. ингвио — имя бога изобилия. Инесса (нов.) – безмятежная Инна (стар.) – имя Рима / бурный поток Иоанна (стар.) – «божий дар» Иона (стар.

) – «голубь» Ипатия (нов.) — имеющая отношение к лошадям, лошадиная (гиппос) Ипполита (нов.) – от «(г)иппо» — лошадь и «литос» — камень, плита Ираида (стар.) – богиня радуги Ироида (стар.) — героическая, дочь героя Ирина (стар.) – «мир» Исидора (стар.) – покровительница плодородия Искра (нов.

) — яркая Ифигения (стар.) – бессмертная

Ия (стар.) — от греч. иа — фиалка

Женские имена, буква К:

Камилла — значение уточняется Капитолина (стар.) — главная Карина — значение уточняется Каролина (нов.) — смелая Катерина (нар. от Екатерина) – непорочная Кира (стар.) – «госпожа» Кирилла (стар.

) – владычица Клавдия (стар.) – хромая или из рода Клавдиев Клара (нов.) – ясная Клариса / Кларисса (нов.) – светлая Клеопатра (стар.) – красавица Конкордия (стар.) — согласная, соглашающаяся Констанция (стар.

) – стойкая Кристина (нов.) – крещеная

Ксения (стар.) — чужая

Женские имена, буква Л:

Лада (др.-рус.) – милая Лариса (стар.) – «чайка» Лениана (нов.) — от Ленина Ленина (нов.) — от Ленина Леонида (стар.) – «потомок льва» Леонила (стар.) – львица Леонтия (нов.) – львиная Леся (нов.) – мужественная Ливия (стар.

) — родом из Ливии Лидия (стар.) – первая Лика — значение уточняется Лилиана (нов.) – цветущая Лилия (нов.) – «цветок» Лина (нов.) – самостоятельное имя или уменьшительное от Элина Любава (др.-рус.) – красавица Любовь (стар.) – «любовь» Любомира (слав.

) – любимица мира

Людмила (стар., слав) – милая людям

Женские имена, буква М:

Мавра (стар.) — темнокожая, смуглянка Магда (нов.) — см. Магдалина Магдалина (стар.) – звучащая / родом из Магдалы, в Палестине Мадлен (нов.) — см. Магдалина Майя / Мая (нов.) – богиня весны Мальвина (др.-герм.) – От маль — справедливость и вин — друг.. Маргарита (стар.) – «жемчужина» Марина (стар.

) – морская Мария / Марья (стар.) – горькая Мари (нов.) — вариант Марии Марта (нов.) – владычица Марфа (стар.) – наставница Матильда (др.-герм.) — от махт — сила и хильд — сражение. Матрёна / Матрона (стар.) — госпожа, мать семьи, матушка Мелания / Меланья (стар.) — темная, смуглая Милада (слав.

) – добрая Мила — значение уточняется Милана / Милена / (слав.) – милая Милица (стар., слав.) – милая на лицо Милослава (слав.) – слава мила Мира (слав.) – мирная Мирра (слав.) – благовонная, благоухающая Мирослава (слав.) – победительница Митродора (гр.) — дар матери. Млада (слав.) – молодая Мстислава (слав.

) — завоевательница

Муза (стар.) – богиня искусства / вдохновительница

Женские имена, буква Н:

Надежда (стар., слав.) – «надежда» Надия (нар., от Надежда) – «надежда» Нана (стар.) — нимфа Настасья (нар., от Анастасия) — воскресшая Наталья / Наталия (стар.) – родная Нелли (нов.) – молодая Неонила (стар.) – принципиальная Ника (стар.) – «победа» Нина (стар.) – правительница Новелла (стар.) — новая Нонна — значение уточняется

Нора (нов.) – холодная

Женские имена, буква О:

Оксана (укр. нар., от Ксения) – гостеприимная Октавия (стар.) — восьмая Октябрина (нов.) – осенняя Олеся (укр.нар., от Александра) – мужественная Олимпиада (стар.) – сохраняющая спокойствие Олимпия (нов.) – названная в честь Зевса

Ольга (стар., др.-рус.) – святая

Женские имена, буква П:

Павла (стар.) – маленькая Павлина (стар.) – красавица Пелагея — значение уточняется Платонида (стар.) — потомок Платона Поликсена (стар.) – троянская царевна Полина (нов.) – предсказательница Правдина (нов.) – честная

Прасковья (нар., от стар. Параскева) — «пятница»

Женские имена, буква Р:

Рада (стар., слав.) – приносящая радость Радмила (слав.) – радостная Раиса (стар.) – покорная Регина (стар.) – царица Рената (нов.) — вновь родившаяся Римма (стар.) – римлянка Рогнеда (слав.) — допущенная в совет равных/совет мужчин Роза (нов.) – «цветок» Розалия (нов.) – цветущая Розана (нов.) – цветочек Ростислава (слав.) – растущая для славы Руслана (нов.) – львица

Руфина / Руфь (стар.) — красная, рыжая

Женские имена, буква С:

Сабина / Савина (стар.) — из рода сабинов, сабинянка Саломея / Соломея (стар.) — … Светлана (др.-рус.) – светлая Светозара (слав.) – светлая заря Светослава (нов.) – слава светла Свобода (нов.) – «свобода» Святослава (слав.) – слава свята Севастьяна (стар.) — … Северина (нов.) – северная Селена / Селина (нов.

) — луна Серафима (стар.) – пламенная Слава (слав.) – «слава» Славяна (слав.) – славянка Снежана (нов.) – холодная Софья / София (стар.) – «мудрость» Станислава (слав.) – стань славной Стелла (стар.) – звезда Степанида / Стефанида (стар.) – «венок» Стефания (стар.) – «венок» Сусанна / Сосанна (стар.

) – упрямая/ от древнееврейского -«шушанах»-«белая лилия»

Сюзанна (нов.) – упрямая

Женские имена, буква Т:

Таира (нов.) – настойчивая Таисия (стар.) — «богоугодница» и «любительница детей» Тамара (стар.) – «смоковница» Тамила / Томила (др.-рус.) – томящаяся Татьяна (стар.) – учредительница

Томила — значение уточняется

Женские имена, буква У:

Ульяна (нар., от стар. Иулиания, ср. Юлиана) Услада (нов.) – сладкоголосая

Устинья (нар., от стар. Иустина, ср. Юстина)

Женские имена, буква Ф:

Фаина (стар.) – сияющая Феликсана (нов.) – преуспевающая Фелицата / Фелицитата (стар.) – счастливая Фелиция (стар.) – «счастье» Федора / Феодора (стар.

) – «Божий дар» Фёкла — значение уточняется Феодосия / Феодосья (стар.) – землевладелица Филадельфия (нов.) — любящая Дельфы Флавия (стар.) — из рода Флавиев Флора / Флория (нов.) – богиня цветов Флорентина (нов.

) – цветущая Флоренция (нов.) — цветущая Флориана (нов.) — юная или цветущая

Фотина (стар.) — по святцам Светлана

Женские имена, буква Х:

Харита (стар.) – богиня красоты Харитина (стар.) – красавица Хиония (стар.) – нимфа

Христина (стар., ср. нов. Кристина) — Христова

Женские имена, буква Ч:

Чеслава (слав.) – честная слава

Женские имена, буква Э:

Эвридика (нов.) – укушенная змеей Элеонора (нов.) – сложная Элина — значение уточняется Элла — значение уточняется Эльвира (нов.) – уравновешенная Эльмира (нов.) – спокойная Эмилия — значение уточняется Эльза (нов.) – мужественная Эмма (нов.) – самокритичная

Эрика (нов.) – создательница храма

Женские имена, буква Ю:

Юлиана (стар., от Иулиания) – кудрявая Юлия (стар., от Иулия) – пушистая Юманита (нов.) — человечная, человеческая

Юнона (стар.) – покровительница брака

Женские имена, буква Я:

Ядвига (нов.) – богатая воительница Яна (нов.) – «Богиня солнца» Янина (нов.) – светлая Ярина — значение уточняется Яромира (слав.) – «солнечный мир»

Ярослава (слав.) – «горящая слава» или аналогично мужскому имени Ярослав

Помните! Выбор имени для ребенка — огромная ответственность. Именем можно как сильно облегчить жизнь человека , так и навредить.

Как выбрать абсолютно верное, сильное и подходящее имя ребенку в 2019 году?

Узнайте прямо сейчас, как имя повлияет на судьбу, силу характера и жизнь ребенка. Я сделаю вам бесплатный анализ 1го имени — пишите на вотсап +7926 697 00 47 Или приезжайте ко мне в центр в Москве, на Красные ворота.

Нейросемиотика имени

Ваш, Леонард Боярд Переключайтесь на ценность жизни

Каждый ребенок особенный!

Список и значение женских имен. Как выбрать красивое имя ребенку? :

Каждое имя несет в себе определенный смысл. Оно влияет на характер человека, во многом определяет судьбу. Любой родитель начинает задумываться об имени ребенка, узнав о скором появлении на свет своего чада.

Более того, многие люди отдают предпочтение какому-либо варианту еще с детства. Для девочек, как правило, выбирают более тщательно. Существует множество женских имен со значением. Рассмотрим их подробнее.

Русские женские имена

В нашей стране многие родители считают правильным давать своим детям русские имена. Сегодня стало модно выбирать старинные имена. Гуляя на детской площадке, можно услышать, как родители зовут Еву или Ефросинью. На самом деле русских женских имен достаточно много. Многие из них имеют иностранное происхождение, но на Руси используются с древних времен. Рассмотрим некоторые из них.

Список женских имен и их значение:

• Александра. Имя имеет греческое происхождение. В переводе на русский язык означает «защитница». В православии было несколько мучениц с именем Александра, причисленных к лику святых.
• Анастасия. Это имя также имеет греческое происхождение и переводится как «воскрешенная» или «возвращенная».
• Анжелика. В переводе с греческого звучит как «ангел».
• Анна. Это имя имеет еврейские корни. Означает оно «милая». Такое имя очень популярно в России.
• Богдана. Древнее славянское имя. Его значение легко расшифровать: «Богом данная».
• Валентина. В переводе с латинского означает «здоровая».
• Варвара. В переводе с греческого — «чужестранка».
• Василиса — «царица».
• Валерия – это римское имя, которое означает «сильная».
• Вера. Имя исконно русское. Оно символизирует веру в Бога.
• Виктория — «победа».
• Галина. Греческое имя, которое переводится как «спокойная».
• Дарья — «побеждающая».
• Ева — это древнее еврейское имя. Оно означает «жизнь», «дарующая жизнь».
• Евгения — «благородная».
• Екатерина. В переводе с греческого имя означает «чистая».
• Елизавета. Это имя переводится как «клянусь Богом». Оно очень популярно в наши дни.
• Ефросинья. В переводе означает «счастье».
• Зинаида. Это имя ассоциируется с древнегреческим богом Зевсом.
• Злата. Древнеславянское имя, значение которого говорит само за себя: «золотая».
• Инга. Имеет древне-скандинавское происхождение и переводится как «зимняя».
• Инна. Латинское имя, означающее «бурный поток».
• Ирина — «мирная».
• Кира — «госпожа».
• Кристина. Это греческое имя переводится как «Христова».
• Ксения — «чужестранка».
• Лариса. Произошло от названия древнегреческого города Лариса. Переводится как «чайка».
• Любовь — «любимая». Относится к славянским именам.
• Маргарита — «жемчужная».
• Марина — «морская».
• Мария — «печальная».
• Наталия (Наталья) — «родная».
• Ника. В переводе с греческого означает «победа».
• Оксана. Одна из форм имени Ксения. Обычно так называли девушек на Украине. Сегодня имя популярно и в России.
• Олеся — «лесная».
• Ольга — «святая».
• Светлана — «строгая».
• Серафима. Еврейское имя, переводится как «пламенная».
• София — «мудрая».
• Татьяна. В переводе — «устанавливающая правила».
• Юлия — «кудрявая».
• Яна — «милость Божья».

Конечно же, в данном списке приведены не все имена. В основном здесь перечислены русские женские имена (и их значение), которые популярны в наше время.

Как выбрать имя для девочки по Святцам

В православном христианстве принято называть девочек в честь святых. Считается, что ребенок будет счастливым, реже болеть, если назвать его в соответствии со Святцами. Позиция астрологов в данном вопросе совпадает с мнением церкви.

В христианстве значение женских имен играет большую роль. Святая, в честь которой названа девочка, является ее покровительницей на протяжении всей жизни.

Конечно же, если родителям не нравится ни одно из имен, которое соответствует дню рождения ребенка, можно остановить выбор на чем-то другом. Христианская церковь не настаивает на нарекании новорожденного по Святцам. Но все же глубоко верующие люди поступают именно так.

Как выбрать красивое имя для девочки

Современные родители выбирают имя для дочки не только в соответствии со Святцами. Многие учитывают веяния моды, значение женского имени, совместимость с фамилией и отчеством и т. д. На самом деле это вовсе не простой выбор.

Ведь существует огромное количество имен. Тем более что молодые родители часто стали делать выбор в пользу европейских вариантов. Чтобы упростить задачу, нужно обратиться к различным информационным источникам.

В них можно найти женские имена (полный список) и их значение.

Конечно же, стоит выбирать с умом. Обратить внимание на то, подходит ли имя к отчеству и фамилии. Ведь ребенку жить с вашим выбором всю жизнь. Также стоит подумать о том, какие сокращенные формы выбранного имени существуют. Иногда они звучат не очень красиво.

Выбор имени в соответствии с нумерологией

Многие считают, что нумерология играет большую роль при выборе женского имени. Значение имени, характер и судьба человека во многом от этого зависят.

Данный метод основан на том, что каждое имя соответствует определенному числу от 1 до 9. Вычисления проводят при помощи специальной таблицы, в которой приведены числа и буквы.

Путем нехитрых математических манипуляций рассчитывается число, соответствующее выбранному имени.

Значение чисел в нумерологии:

1. Лидер.
2. Миротворец.
3. Творческая личность.
4. Управленец.
5. Просветитель.
6. Успешный во всем.
7. Человек с философскими взглядами на жизнь.
8. Материалист, которого сопровождает удача.
9. Интеллектуальный человек.

Предлагаем таблицу для определения значения женских имен.

1	2	3	4	5	6	7	8	9
а	б	в	г	д	е	е	ж	з
и	й	к	л	м	н	о	п	р
с	т	у	ф	х	ц	ч	ш	щ
ъ	ы	ь	э	ю	я

Важно помнить, что при выборе имени с помощью нумерологии необходимо обратить внимание на сокращенные формы. И на то, как часто будут называть ребенка полным именем.

Красивые женские имена и их значение в соответствии со временем года

Существует метод выбора имени в соответствии со временем года. Дело в том, что от того, когда родился человек, во многом зависит его характер и дальнейшая судьба. В соответствии с данным методом, имя нужно выбирать противоположное характеру.

Ведь человеку с волевым характером будет трудно жить, имея звучное имя. Такой характер необходимо сгладить, и наоборот. Человек с мягким и податливым характером должен стать обладателем имени, которое поможет проявить в нем волевые качества.

Рассмотрим характеры по временам года.

Рожденные зимой

Люди, рожденные в этот период, наделены твердым характером. Они целеустремленны и трудолюбивы. Всегда добиваются желаемой цели. Многие из них трудоголики. Эти люди, как правило, достигают высоких результатов в карьере.

Их амбиции неукротимы. Но в семейной жизни им намного труднее. Они развивают конфликты, ссорятся с окружающими. Поэтому зимним детям нужно давать более мягкие имена. Это поможет сгладить непростой характер, данный природой.

В таблице указано значение женских имен в соответствии с зимними месяцами.

Декабрь	Ольга, Марина, Анна, Екатерина, Варвара, Ульяна
Январь	Анастасия, Татьяна, Ульяна, Евгения, Мария, Ирина, Нина, Василиса, Полина
Февраль	Ксения, Мария, Анна, Светлана, Валентина, Кристина, Анастасия, Вероника

Рожденные весной

Рожденные весной — люди разноплановые. Они могут преуспевать в различных сферах. Будь то математика, физика, спорт или общественная деятельность. Эти люди не являются лидерами по натуре. Им не хватает твердости характера. Они податливы, чутко реагируют на общественное мнение. Таких детей лучше называть «жесткими» именами.

Март	Мария, Антонина, Марина, Василиса, Ульяна, Кристина, Галина, Кира
Март	Александра, Светлана, Ульяна, Дарья, Лариса, Ирина, Галина, Алла, Анна, Анастасия, Ева, Василиса, Тамара
Май	Александра, Елизавета, Валентина, Мария, Тамара, Ирина, Кристина

Летние люди

Люди, родившиеся в данный период, добры к окружающим, очень эмоциональны. Они часто добиваются успехов в своих делах. Это активные и целеустремленные люди. Обладают выраженным чувством гордости.

Июнь	Алена, Ульяна, Кира, Валерия, Мария, Кристина, Анна
Июль	Инна, Ирина, Анна, Ольга, Мария, Валентина, Маргарита, Мария
Август	Мария, Светлана, Кристина, Валентина, Анна, Ульяна

Рожденные осенью

Эти люди обладают мудростью от рождения. Знают цену деньгам, бережливы, недоверчивы. Рассчитывают все свои действия заранее. Часто выбирают профессию, связанную с точными науками.

Сентябрь	Наталья, Елизавета, Василиса, Анна, Раиса, Анфиса, Вера, Людмила, Любовь, Надежда, София
Октябрь	Ирина, Марианна, Вероника, Злата, Зинаида, Таисия
Ноябрь	Анастасия, Елизавета, Мария, Нелли, Ефросинья, Наталья

Подводя итоги, можно сделать вывод, что к выбору имени для новорожденного нужно подходить с большой ответственностью. Рассмотреть несколько вариантов и выбрать более подходящий из них. Ведь ребенку жить с данным ему именем всю жизнь.