Как можно бросить курить — лучшие способы бросить курить

Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных

Как уверяют исследователи, те, кто решает бросить курить, делают до 30 попыток, прежде чем достигают успеха. Это связано со сложностями отказа от вредных привычек в целом, а также с индивидуальными особенностями организма.

Тот метод, который сработал у пятерых ваших приятелей, на вас может дать осечку. И напротив: вы можете придумать собственный способ завязать с куревом, который категорически не подойдёт вашим друзьям, однако окажется невероятно эффективным конкретно в вашем случае.

Эти 11 способов бросить курить доказали свою эффективность и статистически, и научно. Попробуйте найти среди них свой.

1. Назначьте дату, чтобы успеть подготовиться

Именно с этого эксперты рекомендуют начинать личную борьбу с курением. И на то есть причины.

Большинство курильщиков хотя бы раз в жизни решали: «Всё, с завтрашнего дня — ни одной затяжки!» Конечно же, они сдерживали слово. Вплоть до первой нервной встряски или момента забытья. «Ой, я с сигаретой, даже не знаю, как так получилось…»

Проблема в том, что курение не только физиологическая, но и психологическая зависимость. Возможно, вы этого не осознаёте, но сигарета тесно связана со значимыми, жизненно важными вещами.

Обратите внимание

Например, возможностью выдохнуть в разгар нервного рабочего дня. Обсудить в курилке то, что нельзя обсуждать в офисе. Поговорить по телефону с любимым человеком.

Выпить чашку кофе, ни о чём не думая — просто «втыкая» в пейзаж вокруг.

Если вы бросаете курить в один день, на месте этих значимых удовольствий образуется зияющая дыра. Вроде всё ОК, чашка кофе в руке, но чего-то не хватает. И этот дефицит портит всё удовольствие.

Или чуть иначе: раньше перекур был возможностью относительно легально взять паузу, но теперь вы не курите, а значит, основания для паузы вроде бы и нет.

И вот вы продолжаете работать без перерыва, выматывая нервную систему и загоняя себя в состояние перманентной усталости.

Неудивительно, что ваше подсознание будет стараться вернуть спасительную сигарету, с которой связаны релакс и удовольствия. И оно вернёт, уж поверьте.

Не слишком близкую, чтобы успеть подготовиться, и не слишком далёкую, чтобы не передумать.

Подготовка заключается в следующем. Вам необходимо отвязать курение от каждодневных отдыха и удовольствий. Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой — пейте, но без сигареты.

Пообещайте себе: «Я сейчас выпью кофе, а перекурю через 15 минут» — и сдержите обещание.

Важно

Если вам необходимо неформальное общение с коллегами, идите на него без сигареты, опять-таки пообещав себе перекур некоторое время спустя.

Когда в итоге наступит день Х, ваша ломка, связанная с отказом от сигареты, будет уже не столь сильна, ведь по крайней мере психологически вы к ней подготовитесь.

2. Записывайте триггеры и исключайте их из жизни

Эта рекомендация отчасти связана с пунктом выше. Суть в том, что зачастую мы могли бы и не курить. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке. Это так называемые триггеры.

Вычислите их: несколько дней скрупулёзно описывайте все моменты, когда вы закуривали. «Пью утренний кофе». «Закурил, чтобы поговорить с девушкой». «Вышел с коллегами во двор, курю за компанию». Затем попробуйте видоизменить хотя бы те ситуации, которые повторяются день изо дня.

Например, если вы привыкли выкуривать сигарету под утренний кофе, начните пить чай. Или вовсе перейдите на здоровые завтраки: вряд ли вам захочется курить под овсянку.

Постарайтесь выработать стратегию замены для каждого из обнаруженных триггеров. Вы не избавитесь от зависимости сразу же, однако сможете значительно снизить количество никотина. А это серьёзный шаг на пути к успеху.

3. Заместите курение иными удовольствиями или занятостью

Идеальное время, чтобы бросить курить, — отпуск. Стрессов, провоцирующих тянуться к сигарете, нет. Интересной деятельности полно.

Достаточно не взять с собой сигареты в сплав по бурной горной речке или отправиться в автобусное турне по Европе, где никто не будет тормозить или проветривать Лувр, чтобы дать вам возможность перекурить, — и вы с удивлением обнаружите, что легко обходитесь без дыма вот уже несколько насыщенных и интересных дней.

Звучит так себе, правда? Попробуйте избавиться от скуки. Поищите занятия, которые смогли бы заместить сигареты. И вы бросите курить.

4. Займитесь спортом

Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения — один из наиболее здоровых вариантов. Как показывают исследования, занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.

Поработав со штангой или проплыв километр-другой, вы начинаете чувствовать себя сильным, волевым человеком, которому вполне по зубам не поступиться принципами ради какой-то там затяжки.

5. Придумайте, как побороть порыв

Желание закурить чаще всего возникает спонтанно. Сначала мы на эмоциях хватаемся за сигарету, затягиваемся, и лишь затем мозг вопит: «Что ты делаешь, мы же обещали!» А поздно.

Поэтому крайне важно выдержать небольшую паузу между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эта пауза действительно невелика.

Придумайте, чем можно заполнить это время, — и постарайтесь вывести это действо на автоматический уровень.

Совет

Например, потянуло к никотину — отжимаемся несколько раз. Или минуту стоим в планке. Или жуём твёрдое яблоко. Или грызём зубочистку. Или просто открываем окно и делаем несколько глубоких вдохов.

Подойдёт любой вариант, лишь бы заполнитель пауз стабильно был под рукой в нужный момент.

6. Подключайте соцсети

Звучит смешно, но те курильщики, кто рассказывают о ходе своей борьбы с вредной привычкой в соцсетях, добиваются успеха значительно чаще, чем те, кто пытается бороться с тягой к сигаретам офлайн.

Эффективные способы бросить курить

Курение – одна из самых распространенных вредных привычек. Каждый человек знает, насколько разрушает организм никотин, однако годовые объемы продаж табачных изделий не уменьшаются. И вопрос: «Как бросить курить?», – по-прежнему актуален для миллионов людей.

Существуют разнообразные способы бросить курить, но главное в отказе от курения – твердая убежденность в своем решении и готовность навсегда забыть о сигаретах. Используя только проверенные способы, важно верить в свои силы и в то, что получится достигнуть цели.

Медицинские способы бросить курить

В первую очередь никотин поражает систему дыхания. Смолы, оксид натрия, атакующие легкие, разносятся кровью, вызывая ряд патологий. Официальная медицина определяет курение как заболевание с психическими симптомами, развитием зависимости. Лечением патологии занимаются психиатры-наркологи, нельзя пытаться избавиться от нее самостоятельно.

Способов бросить курить достаточно много, но самый эффективный результат в избавлении от зависимости достигается с помощью привлечения достижений медицины.

Для человека, избавляющегося от курения, важно изменение режима питания и образа жизни. Доктор контролирует эффективность лечения, и если нужно, назначает лекарства, которые помогают устранить возникающий стресс.

Чем строже соблюдается режим, тем легче избавляться от никотиновой зависимости.

Медицинские препараты против курения

Существует ряд лекарственных препаратов, которые помогают избавиться от курения: таблетки, спреи, растворы. Средства от никотиновой зависимости можно разделить на группы:

• Лекарства для замещения никотина.
• Антидепрессанты.
• Препараты, которые вызывают отвращение к курению.

Некоторые лекарства вмещают в себе сочетание эффектов для получения более высоких результатов.

Следует учесть, что выбор препаратов может делать только врач, учитывая все показатели состояния здоровья пациента, так как возможно появление побочных эффектов.

Необходимо помнить, что медицинские препараты не помогут, если у человека, бросающего курить, не хватит решимости и настойчивости в борьбе с вредной привычкой. Многие считают, что лучший способ бросить курить, это терапия лекарственными препаратами.

Наиболее эффективные препараты от никотиновой зависимости:

• Табекс. Цитизин, содержащийся в препарате, имеет растительное происхождение. Организм воспринимает его как никотин по причине похожего воздействия. При этом потребность в никотине значительно снижается. Происходит замещающая терапия, которая необходима для тех, кто не решается резко отказаться от курения. Так, препарат способствует формированию отвращения к табаку.
• Чампикс. Действие популярного немецкого препарата, содержащего варениклин, основано на воздействии на головной мозг с целью обмануть организм. Препарат убирает абстинентный синдром. Чампикс связывает рецепторы и помогает выработке дефамина – гормона радости. Аналогичные ощущения получает курильщик при поступлении дыма в легкие.

Если одновременно принять таблетку Табекса и выкурить сигарету, организм среагирует как при передозировке препарата, что проявится тошнотой, рвотой, головокружением

Кодирование

Гипнотическое кодирование – быстрый способ бросить курить. Во время сеанса кодирования происходит внушение психотерапевтом курильщику установки на отказ от курения. Лучше всего действует, если человек действительно хочет навсегда отказаться от сигарет, и движет им именно этот мотив, а не просто страх «сорваться».

Кодирование считают крайним методом терапии. Несмотря на высокую цену, лечение не гарантирует 100% избавление от болезненной зависимости. Но процедура дает шанс стать здоровым.

В основе каждого вида кодирования лежит метод аверсии – формирования у курильщика отвращения к никотину при помощи сознания, а также эмоциональных проявлений: страха, болевых ощущений, что приводит к превращению удовольствия в отвращение.

Иглоукалывание

Многие люди, избавившись от никотиновой зависимости, считают, что самый лучший способ победить курение, это иглоукалывание.Так, называется метод воздействия на определенные точки тела, дающий положительный результат. Это проверенный временем, простой способ, при котором доктор укалывает в определенные точки на ушах иголки, и желание выкурить сигарету пропадает.

Иглоукалывание позволяет курильщикам избавиться губительной привычки раз и навсегда. Методикой рассчитано лечение шестикратными сеансами. На первый взгляд, легкий способ не рекомендуется применять при избавлении от никотиновой зависимости беременных женщин, людям с повышенной возбудимостью нервной системы, а также при наличии или подозрении на злокачественные новообразования.

Указанные выше способы наиболее эффективны для заядлых курильщиков, которые сильно зависят от никотина. Если же зависимость слабая – могут помочь и другие, немедицинские способы.

Никотиновый пластырь, никотиновая жевательная резинка

Действенный способ постепенно отказаться от курения – использование специального никотинового пластыря либо никотиновой жевательной резинки. Смысл состоит в том, что они выделяют в кровь очень малую концентрацию никотина, а человек тем временем отвыкает от сигарет. Рекомендован врачебный контроль процесса.

Пищевые добавки

Для избавления от никотиновой зависимости сегодня предлагается большое количество пищевых добавок, которые, по утверждению производителей, сильно улучшают самочувствие при отказе от сигарет.

За счет экстрактов различных растений биологически активные добавки нивелируют негативные изменения в организме, возникшие из-за курения.

Помимо этого, они используются с целью помочь в лечении болезней, вызванных курением, а также их профилактики.

Спорт против никотина

Многим активным и темпераментным людям помогает замена курения регулярными физическими нагрузками. Фитнес, бег, пилатес и прочие другие регулярные нагрузки вызывают выброс гормона счастья – окситоцина.

И когда находишься в таком состоянии, бороться с вредными привычками намного легче.

А также приятный бонус в виде улучшения физической формы, кожных покровов, волос помогает, особенно женщине, дальше держать себя в руках.

Хорошие результаты в борьбе с курением дают занятия спортом

Борьба с перекурами

Также помогает уменьшить количество перекуров, а затем постепенно отказаться от сигарет, рабочая загруженность. Здесь все просто – у человека, который очень занят на работе, банально не останется времени на вредную привычку. Идеальным вариантом может быть выбор работы в компании, которая запрещает сотрудникам курить в течение рабочего дня.

Советы отказавшимся от курения

Повышению эффективности проводимой терапии способствуют:

• Работа, требующая особого напряжения, помогает отвлечься от желания курить.
• Занятия любимым видом спорта.
• Турпоходы в экстремальных условиях.
• Особый уход за зубами, которые необходимо чистить после каждого курения.

Психологические способы

Для многих это самый эффективный способ бросить курить.

Осознание желания

Для использования приема необходимо взять бумагу и ручку. Лист следует разбить на 4 столбика:

• Удовольствия от курения.
• Неприятности из-за курения.
• Причины, по которым следует избавиться от вредной привычки.
• Ожидаемые приятные изменения после избавления от вредной привычки.

После прочтения написанного человек должен осознать, что он хочет избавиться от вредной привычки. Осознание ненужности курения для собственного организма дает реальную возможность избавиться от него бесплатно.

В последнее время рекламируется способ лечения никотиновой зависимости онлайн посредством связи по скайпу, что является не совсем безопасным способом, так как во время сеанса могут возникнуть неприятные неожиданности, вызванные вмешательством в психическую сферу человека.

Мотивация желания избавиться от курения – способ, помогающий большому количеству людей

Пари

Способ, который точно подойдет азартным людям. Поспорив с друзьями или с кем-то из членов семьи на крупную сумму денег либо ценный подарок, человек получает дополнительный стимул бросить курить и держать себя в руках. Правда, существует опасность того, что победив в споре и получив желаемый результат, мотивация продолжать жизнь без сигарет резко упадет и вредная привычка возвратится.

Публичное обязательство

Кроме пари, в последнее время популярным стало публичное обязательство бросающего курить в социальных сетях. Курильщик публично заявляет о том, что в течение определенного периода времени откажется от вредной привычки, и периодически публикует отчеты о своей борьбе. Чем больше людей следит и читает новости, тем сильнее желание человека получить одобрение.

Аллен Карр о методике избавления от курения

Почему кружится голова, когда бросаешь курить?

Известный психотерапевт выделил главное в преодолении никотиновой зависимости:

• Нельзя принимать отказ от вредной привычки насилием по отношению над собственной персоной.
• Не нужно настраиваться использовать силу воли, следует просто осознать, что курение лишнее в человеческой жизни.
• Не следует давать себе установку, что не курить будет трудно. Должен быть настрой на позитив. Нужно бросить курить раз и навсегда.

Народные методы от курения

В народной медицине существует множество способов избавиться от курения. Самые эффективные из них далее.

Чтобы облегчить повышенную раздражительность после отказа от курения, следует приготовить настой: по 1 столовой ложке корня валерианы, цветов ромашки, фенхеля, мяты, плодов тмина высыпать в стеклянную посуду, перемешать.

Одну столовую ложку смеси залить двумя стаканами кипящей воды. Настаивать в термосе в течение 3 часов. После процеживания, утром и вечером пить вместо чая по 200 мл.

Две чайные ложечки овса заливаются 400 мл кипятка, томятся 20 мин. После двухчасового настаивания пьют вместо чая. При сильном желании закурить, можно воспользоваться тыквенными семечками, которые всегда следует держать в кармане.

Если очень хочется закурить, следует в течение 2 минут жевать кусочек корня аира

Методы бросить курить навсегда – доступны для любого курильщика. Но возможность избавиться от курения при помощи одного из выбранных способов осуществится только тогда, когда куривший человек твердо убедит себя в ненужности и вреде никотиновой зависимости.

Способы бросить курить: простой и лучший способ избавиться от курения

Популяризация здорового образа жизни увеличивает число противников курения. Но, в современном мире курильщиков очень много как среди мужчин, так и женщин. Печальней всего, то, что пристрастие к курению возникает еще в подростковом возрасте.

Регулярные рекламы на телевидении, визуальный контакт с сигаретами в любом магазине побуждает подростков с неокрепшей психикой попробовать это запретный плод. Так, к 25 годам у человека формируется очень внушительный стаж курения. Примерно с этого возраста и приходит осознание всей вредности сигарет. А вот бросить курить не так и просто, как начать.

С течением времени у курильщика развивается физическая и психологическая зависимости. Бороться с ними сложно, но возможно. Итак, как лучше бросить курить?

Популярные способы бросить курить

Сразу нужно сказать, что бросить курить самостоятельно очень сложно. Этот процесс может затянуться на месяцы. Самой тяжелой считается первая неделя отказа. В этот период активно проявляется синдром отмены.

Некоторые курильщики не выдерживают, и срываются уже на второй-третий день. Но, уже на второй неделе без сигарет курильщику будет гораздо легче.

Он почувствует прилив сил, ощутит процесс оздоровления и восстановления организма.

Эффективных способов очень много. Первым является полное воздержание от никотина. Именно к этому методу прибегают многие молодые курильщики. Но, не всегда он действенен. Статистика утверждает, что метод воздержания помог только 5-7 % курящих.

Как правило, люди с любой зависимостью не отличаются мощной силой воли. Поэтому данный способ подходит далеко не каждому. Так, воздержание не подойдет тому курильщику, который в день выкуривает по пачке сигарет, а его стаж курения составляет минимум 5 лет.

Если же у бросающих есть сила воли, можно воспользоваться таким способом.

Записки и гипноз

Выработать веру в себя поможет метод под названием «записки». Помочь самому себе можно при помощи записывания поддерживающих слов.

Так, глядя на записку со словами «Я не хочу курить, моя жизнь прекрасна без сигарет, мой организм восстанавливается» бросающий воодушевляется. Своеобразное самовнушение прибавляет силы и веры.

Это единственный способ бросить курить для тех, кто настроен максимально серьезно, и не свернет с поставленной перед собой цели.

Обратите внимание

В современном мире гипноз пользуется большой популярностью даже для лечения разнообразных заболеваний. Каждый гипнотизер с уверенностью утверждает, что человек может самостоятельно побороть как реальные, так и надуманные недуги. Но, многие относятся к такому методу скептически.

И это несмотря на то, что более полутора миллионов жителей планеты ежегодно прибегают к помощи и услугам гипнотизеров. В практике существует много случаев полного отказа от сигарет человека, прошедшего гипноз.

Но, каких-то научных подтверждений действенности данного метода на сегодняшний день нет.

Медикаментозная помощь

Некоторые наркологи и психологи советуют найти альтернативу, замену сигаретам. Действительно, это верный способ бросить курить. Наиболее популярным считается применения никотинового пластыря. При его использовании организм ежедневно получает допустимые дозы никотина.

Так, дополнительного источника никотина не требуется. Данный вариант не подойдет тем людям, которые зависимы от самого механического процесса курения, движения руками. В остальных случаях — это лучший способ бросить курить. Одним только минусом считается то, что организм, так или иначе, получает вредный никотин.

Это не единственный способ бросить курить.

Относительно недавно появились и такие варианты борьбы с куренем:

• Жевательные резинки;
• Таблетки;
• Чаи;
• Спреи.

Действие спреев направлено на то, что постепенно снижается тяга к курению. В состав таких средств входят компоненты, находящиеся в сигаретах. Именно они вызывают привыкание.

Вот только в спреях концентрация данных веществ ничтожно мала. А организму не важно количество этих веществ. Ему важен сам факт их поступления.

Со временем человек полностью откажется как от сигарет, так и от использования спрея, что очень хорошо.

Во время кодирования происходит воздействие на головной мозг курильщика. Специалист оказывает подавляющее влияние на центры желания закурить сигарету. Такая процедура производится однократно, и имеет достаточно много противопоказаний.

Перед проведением самой процедуры кодирования, рвач вводит пациент в состояние полного расслабления, релакса. После этого происходит внушение, установка. Но, не каждый человек поддается такому способу. Чаще всего, кодирование используется для молодых людей до 40 лет.

Перед проведением процедуры курильщику запрещается курить в течение 12 часов.

Хобби — самый легкий и простой способ отказа

Очень важно отвлечь себя, вытеснить из головы желание покурить. Также, стоит заполнить все свободное время полезными занятиями. Отлично помогает рукоделие. Вообще, любая деятельность, которая задействует руки, будет приносить только пользу. Так можно быстро и безболезненно бросить курить. Это поможет и:

• Спорт;
• Рыбалка;
• Чтение книг;
• Написание книги;
• Поход по магазинам;
• Занятия йогой;
• Дыхательные практики.

Занятия спортом только лишь укрепят веру человека в необходимости борьбы с курением. Регулярные физические нагрузки ослабят воздействие абстинентного синдрома на работу центральной нервной системы, пищеварительной и эндокринной системы. На фоне регулярных тренировок нормальная работа организма, полное его очищение произойдет гораздо быстрее.

Еще один вариант бросить курить называется «конфеты». Как только возникает желание закурить, человек съедает какую-то сладость, карамельку, другую конфету. Это будет приглушать желание и потребность в никотине. Чтобы не оказать пагубного воздействия на свой вес, конфеты можно заменить полезными продуктами: морковь, яблоки, сухофрукты, цукаты.

Заменители сигарет

Отличной альтернативой обычным сигаретам считается электронная сигарета. Это единственный способ бросить курить практически не нарушая привычных действий. Достаточно действенный способ.

Такая сигарета оснащена специальной жидкостью для курения, которая абсолютно безвредна для самого курильщика, и окружающих людей. Так, люди не страдают от пассивного курения.

Пары, которые вдыхает курящие холодные, поэтому не провоцирует раздражения и воспаления слизистых оболочек.

Подобным принципом обладает и кальян. Вот только специальный кальянный табак, все же, содержит вредные примеси и никотин. Пусть и в ничтожно малых дозах. Качественный же продукт в своем составе содержит только фрукты и травы. Вот только в наших странах найти такое качественное сырье достаточно проблематично.

Метод Аллана Кара

Наверное каждый, кто хоть раз пытался побороть никотиновую или алкогольную зависимость слышали о книгах данного автора. Аллан написал эти книги со стороны собственного богатого опыта. В прошлом он был бухгалтером, выкуривать по две-три пачки сигарет в день.

На протяжение всей своей жизни вместе с сигаретами он неоднократно пытался побороть зависимость. Давал себе обещания, пользовался аффирмациями, внушением. Но, ничего не получалась, и он вновь тянулся к пачке с табаком. Со временем Аллан начал мучить изнуряющий кашель. От этого страдали и все члены его семьи.

И, возможно, если бы не кашель, так и не родился бы на свет метод Кара.

Аллан смог выявить закономерность, и без труда навсегда отказаться от курения. Несколько миллионов людей, благодаря его методике навсегда распрощались с проблемой. Более, чем 60% всей бросающих курить больше никогда не возвращались к прошлому.

Важно

В основе метода заложенная книга, написанная им. Читая ее, человек постепенно раскрывает для себя скрытые грани табакокурения.

Именно осознание вранья самому себе, вранья табачных компаний, окружающих людей помогает понять, что собой реально представляет данная зависимость.

Каждая страница книги обладает своим смыслом. Очень важно читать попорядку, не перескакивая.

Ведь на определенном этапе, когда к человеку приходит реальное осознание, раскрываются все физиологические изменения в организме на фоне курения.

Раскрываются секреты табачных компаний, которые ежедневно привлекают тысячи людей к курению. Открыв на все это глаза, курильщик начинает осознавать все масштабы трагедии.

Книга написана доступным языком, без сглаживания и приуменьшения. Многие люди на фоне своих индивидуальных страхов боятся покончить с привычкой. От сюда возникает и неуверенность в себе, в своих силах. Книга Аллана Кара развеет все сомнения, разобьет их в пух и прах. Кар использовал некую уловку, которая сможет побудить курильщика, все же прочесть его книгу.

На первой же странице написано: «Не бросайте курить до тех пор, пока не прочтете книгу до конца». На фоне этого курильщики убеждены, что будут продолжать курить. Но, элементарное любопытство берез свое, и курильщик берется за чтение. Многочисленные отзывы, испытавших книгу на себе, доказывают ее высокую эффективность.

Книга Аллана Кара — реальный способ бросить курить навсегда.

Способ Г. А. Шичко

Данный метод приобрел свою аудиторию и популярность. Он направлен не только на отказ от сигарет, но и на отказ от алкоголя и наркотиков. Метод Шичко не подразумевает применения медикаментозных препаратов, заменителей сигарет, кодирования. Ленинградский ученый в основу своего метода взял принцип социального программирования на пагубные привычки.

Любое поведение человека полностью определяется социальными стереотипами. Они закладываются в сознание человека в процессе социализации личности. С течением времени все программы переходят из сознания в подсознание. Так, человек автоматически следует стереотипам.

Люди при рождении не испытывают же никотиновую зависимость. Они полностью свободны от любых пагубных привычек. Но, современность считает курение абсолютной нормой. Так постепенно в подсознание закладывается позитивное отношение к процессу курения.

Далее привычка переходит в психологическую и физическую зависимость.

Без ритуала выкуривания сигареты человек не может расслабиться. Развиваются стереотипы по поводу определенной пользы никотина в некоторых ситуациях. Начинают вырабатываться рефлексы.

Совет

Чтобы побороть пагубную привычку, по утверждению Шичко, стоит разрушить программу на курение на подсознательном уровне. Разрушение происходит на фоне направленной поставленной речи, которая воздействует на сознание. Доверительная информация откладывается на всех уровнях.

Для этого можно использовать способы аутотренинга, ситуационных игр. Курильщику советуют завести дневник. Все занятия проводятся подобно простому учебному процессу. Благодаря десятидневному курсу по два часа можно избавиться от никотиновой зависимости.

В целом, способов бросить курить очень много. Стоит просто подобрать подходящий для каждого отдельного случая. А комплексный подход поможет очень быстро избавиться от проблемы.

Как окончательно бросить курить

Если ты куришь, это само по себе трудность – трудность, вызывающая очень сильное давление. Каждый день – это игра, а твоя жизнь – ставка в этой игре. Если ты уберешь никотин из своей жизни, с другими трудностями будет легче справиться.

Ты будешь лучше относиться к себе, и у тебя будет больше энергии. Ты совершишь нечто более значительное, чем все деньги и материальные ценности, которые ты когда-либо сможешь иметь. Ты дашь себе то, что никто более дать тебе не может. На тебя никогда больше не будет давить то, что ты курильщик.

“Я не буду курить до полудня”, “Я не закурю раньше трех часов”. Иногда просто делай это только на один час. Это гораздо легче, чем пытаться прекратить курить навсегда.

Сроки	Изменения
Первые дни без сигарет	Стресс, восстановление, очистка
После 10-15 дней	Восстановление и очистка на более глубоких уровнях

Многие, раздумывая, как легче бросить курить, опасаются потенциальных проблем, которыми так любят пугать новичков. Неизвестность страшит, это общеизвестно. С целью развеять эти страхи и убедить, что можно избежать проблем при отказе или предупредить появление сложностей с отказом, и был создан «Календарь бросающего курить» упомянутый выше. Он уже упоминался в качестве ТОПового совета.

В первые дни без сигарет организм работает в двух направлениях: испытывает стресс от отсутствия привычного (никотина и процесса курения) и при этом восстанавливается (повышается насыщение крови кислородом, очищаются бронхи, нормализуется тонус сосудов).

Соответственно с этими процессами и связаны ощущения, мысли, эмоциональное состояние. В «Календаре» даны советы, как снизить негативное влияние этого периода, чем можно поддержать себя, как не сорваться и не поправиться.

Когда заканчиваются сложные первые 10—15 дней, начинается восстановление и очищение на более глубоких уровнях, например, вслед за оздоровившимися бронхами очищаются бронхиолы, восстанавливаются клетки кожи.

При этом физическая зависимость практически исчезла, но остается тяга к ритуалам, процессу курения, социальным и средовым факторам. «Календарь» и тут подскажет, как без нервов справиться с психологической зависимостью.

18. Не злись слишком сильно

Ты передаешь себе лучшее качество жизни и, очень возможно, более длинную жизнь. Ты даришь себе более здоровое тело. И ты даришь себе более высокую самооценку. Упакуй все это и посмотри на сверток, как на дар, которым он на самом деле является, и затем “Вперед, за ним!” Больше не спрашивай себя о том, как тебе бросить курить. Просто сделай себе подарок!

Подготовься к тому, чтобы любой ценой вычеркнуть курение из своей жизни. Если ты этого не хочешь, сделай все для получении такого желания. Обычно это помогает. Как бросить курить, спросите вы? Все просто! Нужно ваше желание!

Даже если ты немного поправишься, тот факт, что ты станешь более активным и сможешь больше упражняться, сможет противостоять дальнейшему набору веса.

Помни, это переедание, а не прекращение курения, вызывает повышение веса.

Обратите внимание

Когда мы злимся, наши умы говорят нам, что мы нуждаемся в сигарете, чтобы пережить это чувство. Пока твой мозг не выучит, что для того, чтобы справиться со злостью, сигарета не нужна, старайся избегать ситуаций, которые могут расстроить тебя.

Избегай общения с определенными людьми, которые могут тебе досаждать. Если на работе много напряжения, постарайся получить несколько свободных дней. Если тебе не удается получить отгулы, прекращай курить в выходные дни.

Ппервые буквы слов “голод”, “злость”, “одиночество” и “усталость” на английском языке. Если ты чувствуешь необходимость в сигарете, проверься. Убедись, что ты не испытываешь чего-либо из этих четырех ощущений. Это основные триггеры(якоря) вызывающие желание закурить.

Достаточно всего одной. Той одной, которой у тебя нет. Ты можешь выключиться, прикуривая эту одну всего на минутку. НЕ обманывай себя мыслями о том, что ты можешь начинать и прекращать курить, когда хочешь. Ты не можешь.

Это, пожалуй, наименее затратный способ бросить курить без таблеток и других «костылей»: потребуется только время для анализа и немного честности перед собой.

Заключается способ в максимально развернутом ответе на вопрос: чем мне выгодно курение?

Самое примечательное в этом способе, что если найти скрытые (т. н. вторичные) выгоды, то можно сразу найти приемлемые для себя варианты замены курения на другие действия, которые дадут тот же результат.

2 способ: ничего нет!

Избавиться ото всего, что напоминает о курении, связано с ним. Все — это значит все, даже запах в квартире.

То есть: выбросить пепельницы, зажигалки, тематические сувениры и подарки, не покупать сигарет, изменить маршрут домой так, чтобы не проходить мимо знакомого табачного магазина, постирать шторы, вымыть стены и мебель, перестирать одежду, чтобы отовсюду убрать впитавшийся запах табака.

3 способ: резинка на запястье

Нужно подобрать резинку — плотно сидящую на запястье, но не сжимающую его. Резинка должна быть достаточно тугой. От сигарет необходимо сразу и решительно отказаться, а когда накатывает желание закурить, то нужно довольно чувствительно щелкнуть по запястью резинкой. Отрезвляет мгновенно.

Чтобы «разнообразить ощущения», запястья нужно периодически чередовать, ослабевшую резинку заменять. Смысл данной процедуры — мгновенное переключение от мыслей о курении на болевой раздражитель. Конечно, если нет силы воли, а главное искреннего желания бросить курить, то метод может и не сработать. Однако при должной мотивации он вполне работоспособен.

4 способ: овсяной отвар

Утром, не сливая воду, нужно перелить воду с набухшим зерном в кастрюлю, проварить на маленьком огне 10 минут, укутать на час. После чего в течение дня в несколько приемов выпить весь полученный объем вместе с гущей. Можно пить и процеженный отвар, если по какой-то причине гущу есть не получается.

Несмотря на то, что многие народные советы как навсегда бросить курить в домашних условиях не блещут эффектами и сложностью компонентов, их стоит попробовать: как минимум, советы такие советы помогут организму быстрее вывести токсичные вещества.

Другие рецепты из овса.

Нюансы отказа для беременных

Это может тогда казаться очень большой утратой. На самом деле ты выбрасываешь из своей жизни то, что нанесло тебе вред и больше не нужно. Ты выбрасываешь мусор. Ты больше не позволяешь своим легким служить урной для никотина и дегтя.

И запиши определение большими буквами: “НИКОТИН – ЭТО ЯДОВИТЫЙ АЛКАЛОИД, ИСПОЛЬЗУЕМЫЙ В КАЧЕСТВЕ ИНСЕКТИЦИДА”. Повесь его там, где сможешь часто видеть.

Иногда наши мозги становятся нашими худшими врагами. Они могут говорить нам, что мы нуждаемся в сигарете, приводя практически любой подходящий на данный момент довод.

Важно

Например, если мы идем в кино и садимся в секции для некурящих, жуем поп корн или потягиваем лимонад, мы этим занимаем наш мозг и получаем передышку. Ходи в музеи и другие места, где курение запрещено.

Займись плаванием, это тоже хорошая идея.

Очень рискованно использовать методы никотинзаместительной терапии (как аптечные средства, так и народные) у беременных: никотин проникает через плаценту, очень негативно влияет на организм плода, на течение периодов его развития, сказывается на росте и развитии ребенка после рождения.

Следует также помнить, что использование лекарственных растений в период беременности рискованно. Прежде всего, настои, отвары, настойки не имеют стандартизированной дозировки: одна и та же трава, собранная в разных местах может подействовать сильнее или слабее.

Гормональный фон беременной способствует сентиментальности, слезливости, слабости. На этом и стоит «сыграть» — убеждать женщину в опасности курения в это время, аргументированно доказывать вред, приносимый никотином плоду и ребенку впоследствии.

И все же, в этот ответственный, нередко сложный период домашних способов лечения табакокурения лучше избегать: обращение к врачу будет эффективнее и безопаснее.

5 способ: листья эвкалипта

Рецепты народной медицины предлагают также использовать для лечения табакокурения листья эвкалипта. Для этого столовую ложку эвкалиптовых листьев кладут в стеклянную емкость (металл использовать нельзя), заливают стаканом кипящей воды, накрывают крышкой и настаивают в течение часа.

Затем настой процеживают, на весь полученный объем добавляют 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку аптечного чистого глицерина. Принимают по ¼ стакана 7 раз в день. Курс лечения настоем эвкалипта — 1 месяц. На фоне приема настоя нужно сокращать количество выкуриваемых сигарет.

6 способ: замещение

Следует сразу оговориться, что заменять курение вкусняшками — вариант, однозначно приводящий к увеличению массы тела. Увы, наш мозг и тело — великие соблазнители, и в стрессовых ситуациях просят не салатика и постной рыбки, а конфет и пирожных.

И поскольку отказ от курения для многих стресс, то проблема бросить курить и не поправиться весьма актуальна. Выход: заменить бутерброды и конфеты на кусочки овощей и несладких фруктов. Многие нарезают их палочками и используют всякий раз при возникновении желания закурить.

7 способ: попариться!

Появившиеся в последнее время на улицах городов люди, окутанные большим облаком вкусно пахнущего дыма — это не поклонники ароматических сигарет, это вейперы. И вокруг них не дым, а пар из электронной сигареты (вапоризатора).

Для многих это стало спасением от никотиновой зависимости: жидкость для вапоризатора может быть безникотиновой. То есть, сохраняются все признаки курения, но исключается вредный дымный компонент.

Совет, безусловно, спорный, доказательств однозначной безопасности вейперства с помощью электронки (как, впрочем, и опасности) пока нет.

Но все же, для людей с сильной психологической зависимостью вейперский метод очень подходит.

8 способ: резать, не дожидаясь…

Самое главное при таком способе — не подкуривать две сигареты за раз и не увеличивать число курений. То есть, курили в день пачку — обрезанную пачку и нужно выкуривать. Через месяц такого укороченного курения можно начать сокращать и количество курений.

9 способ: инквизиторский

Сигареты нужно смочить молоком или сливками, потом тщательно высушить. Вкус «молочной» сигареты отвратителен до тошноты. Если взять себя в руки и покурить их хотя бы неделю, то отвращение возникнет даже просто к табачному дыму и вкусу обычных сигарет.

Как правило, к этому методу прибегают близкие курильщика, если нет желания или охоты возиться с бросанием у него самого. У медиков способы лечения с формированием рефлекса отвращения носит название «аверсивная терапия».

10 способ: сознательный

С ним можно бросать курить обстоятельно: описаны возможные проблемы по дням и месяцам, даны подсказки, что сейчас происходит в организме, собраны советы, как можно помочь самому себе, чем могут помочь близкие бросающего.

Отзывы многих бросивших подтверждают жизнеспособность такого подхода: зная, что ждет впереди и заранее «подстелив соломку» можно облегчить течение трудных, критических периодов.

Как бросить курить женщине?

Как бы странно это ни звучало, но бросить курить на силе воли, без заменителей и трюков с лекарственной поддержкой у женщин получается лучше. Конечно, без накатов не обойдется, будут и тяжелые дни, когда сигарета кажется единственным выходом справиться с нагрузкой на психику.

На поведение женщины очень сильно влияет атмосфера семьи, дома: если есть какие-то семейные причины (например, хронически болеющий ребенок или взрослый), то женщины легче поддаются им и бросают курить.

Как бросить курить мужчине?

Мужчины рациональны, и поэтому им нужны убедительные факты. Книга и видео с психотерапией (тот же Аллен Карр), советы врачей — дельные, без запугиваний и кликушества, поддержка друзей и компании, — настоящие мужские методы.

Занятие спортом — бег, тренажерный зал, игровые виды спорта также мощные мужские мотивирующие и поддерживающие факторы. Многие отмечают, что если мужчина просит «помогите бросить курить!», то ему оказывают очень эффективную поддержку, без насмешек и недоуменных вопросов.

Как бросить курить подростку?

Способы, методы бросить курить, идеально подходящие взрослым, для подростков, в большинстве случаев, малоприменимы. Связано это с особенностью раннего курения — подростки курят не ради «физиологических» выгод (поднять артериальное давление, например), а для повышения уровня социализации, статусности в своей группе.

Незрелость мотивационной сферы, да и ЦНС в целом не позволяют использовать методы волевого отказа, в том числе с помощью резинки на запястье или замещения.

Конечно, для успешности любого метода необходим контакт родителей и подростка, их совместная работа над вредной привычкой: без укоров и скандалов, без необоснованных запугиваний (найти и проверить информацию в интернете для подростка дело минутное).

Совет

Если ты входишь в контакт с кем-то, кто курит, скажи себе: “Он курит сигарету, которую мог бы курить я”, затем, почувствуй благодарность, что это не ты ее куришь.

Это начало нового образа жизни для тебя и ты здесь самый главный человек. Относись к себе с уважением и любовью и помни, что ты больше не наполняешь свою систему ядом каждые несколько минут. Дыши свежим воздухом и вдыхай его глубоко.

27. Не употребляй алкоголь, пока бросаешь курить

Рассматривай это как взнос. Как только ты не куришь в течение часа, ты вносишь этот час в процесс превращения в более здорового человека. Теперь, внеси еще один час. Продолжай делать взносы час за часом.

Твои инвестиции будут расти, и становиться все ценнее с каждым часом. Ты станешь видеть и чувствовать вознаграждения от этих инвестиций все больше и больше. Защищай и охраняй их, как если бы это было сокровищем.

21. Не допускай одиночества

Это удивительно, как наши умы говорят нам, что все плохо, когда на самом деле нам надо всего лишь поесть.

При усталости мы легко становимся раздраженными, а когда мы раздражены, наш ум подскажет, что сигарета может помочь. Наше сопротивление слабнет, и тогда мы можем легко сказать: “Ну, хорошо, наверное, я покурю”.

Хорошо познакомиться с несколькими людьми, которые проходят через одно и то же. Посещая собрания Анонимных Курильщиков, ты сможешь получить телефоны таких людей. Пообщайся на форуме бросающих курить, там ты всегда найдешь помощь и поддержку.

Способы бросить курить: как навсегда отказаться от сигарет

Всем привет, дорогие друзья!

Сравнительно недавно я выкладывал на веб-страницах нашего блога статью о вреде курения и последствиях никотиновой зависимости. В завершении прошлой темы я пообещал найти для вас самые эффективные методики, с помощью которых можно избавиться от смертельной привычки.

Поиски информации и консультации с медиками, разговоры с бывшими курильщиками и личный опыт позволяют сказать, что свое обещание я сдержал. Чтобы не быть голословным и не прерываться на «перекур», предлагаю начать прямо сейчас. ?

Почему мы не отказываемся от сигарет: 10 мифов курильщика

Скажу честно, опыт курения был и в моей жизни. Целых 6 лет я провел во власти никотинового «монстра», который так крепко держит многих граждан нашей страны. Бывает, на сигарету даже смотреть противно, а все равно тянешься за зажигалкой – сразу как-то легче становится. Странное состояние.

Только спустя длительный промежуток времени, навсегда отказавшись от табачных изделий, я могу поделиться с вами полезными советами.

Ребята, весь «корень» бед в нашем сознании – это правда. Отсутствие мотивации и проблемы в жизни, непонимание и состояние одиночества – причин взять пачку и достать очередную сигарету много.

Если вы осознаете, что находитесь в плену никотина, то обязательно узнаете в нижеперечисленных доводах себя:

• В моем кругу общения у всех есть зависимость от табака, поэтому бросать мне одному просто нецелесообразно – все равно при встрече с друзьями опять закурю.
• Сигареты помогают справиться с проблемами и нервами. Закуриваешь – становится легче.
• Табак способствует похудению или поддержанию моей фигуры в такой прекрасной форме, а если я брошу, то лишние килограммы сразу же «придут».
• Я курю уже давно, а бросать спустя такое количество времени просто нерационально и опасно для здоровья.
• В моем «арсенале» присутствуют только легкие виды сигарет, поэтому никотиновая зависимость у меня не формируется.
• Посмотрите сколько вокруг выхлопных газов и вредных выбросов, как развивается преступность, оцените масштабы и количество терактов в мире – жить опасно, а не курить.
• В процессе курения сигареты меня посещают гениальные мысли – это что-то невообразимое.
• Нам с сигаретой не скучно, у меня их много – это помогает мне справиться с одиночеством.
• Избавляться от вредной привычки во время беременности – это опасно, ведь подобные изменения могут негативно сказаться на состоянии моего малыша.
• Бросить курить легко, не понимаю, почему многие настолько драматизируют. Я бы без проблем избавился от никотиновой зависимости, просто не хочу сейчас.

Нелепые отговорки заядлых курильщиков. Согласны? Бросить никогда не поздно!

Зарождающийся плод в утробе матери получает вред от количества химических ядов, поступающих в организм беременной женщины, а не от смены режима жизни.

Бросить курить легко? Вперед, ребята! Не получается? Ошибались? Плотно «подсели»? Некоторые действительно без проблем отказываются от подобной привычки, но таких людей единицы – их секрет в отсутствии зависимости, а не в силе воли.

Топ-20 способов бросить курить: всемирно известные и практикуемые методики

Если вы задаетесь вопросом, как отказаться от вредной привычки, то с этого момента постарайтесь «впитывать» каждое мое слово.

Перебрав тысячи источников и ознакомившись с мнениями людей, ранее зависимых от никотина – я готов сделать вывод, который можно смело назвать обоснованным и рациональным. Специально для  наших читателей я составил список из 20 способов бросить курить:

• В организме курильщика уже выработались определенные рефлексы – курить после приема пищи, перед сном или во время ожидания транспорта на остановке. Измените свой график жизни, чтобы облегчить процесс борьбы с никотиновой зависимостью.
• Сядьте и составьте 2 списка, из которых один будет содержать «+» курения, а другой «–» табачной зависимости – используя рассудок и желание отказаться от никотинового наркотика, взвесьте получившиеся результаты.
• Многие курильщики со стажем избавились от вредной привычки после прочтения книги Аллена Кара о вреде курения. Обычное самовнушение? Возможно, но работает ведь.
• Обратитесь к профессионалам за квалифицированной помощью. Наркологи смогут составить оптимальный план борьбы с курением, координируя ваши действия и предотвращая возможные срывы.
• Медикаментозная помощь также считается популярным способом устранения никотиновой зависимости. Специальные жвачки и пластыри призваны подавлять желание человека потянуться за пачкой сигарет.
• Известными методами среди отчаявшихся курильщиков становятся гипноз и кодирование. Некоторые из людей, справившихся с вредной привычкой, утверждают, что система «рабочая».
• Лечение никотиновой зависимости с помощью акупунктуры или иглоукалывания. На Востоке подобный способ воздействия на организм человека считается наиболее эффективным.
• Сравнительно недавно ученые выяснили, что отсутствие у людей свободного времени становится причиной отказа от табака. Получается – нужно загрузить себя работой? Видимо, все настолько просто.
• Мотивируйте себя спортом. Все заядлые курильщики знают, что после активного времяпрепровождения (футбол, хоккей, теннис), желание тянуться за пачкой сигарет отсутствует. Ребята, запишитесь в тренажерный зал. Захотели курить? Отожмитесь. ?
• Отправляйтесь в длительную экспедицию или сплав на лодках. Вдали от цивилизации сигареты кончатся, а «стрельнуть» пару штучек у медведя вы, наверное, не захотите. ? Запасаться множеством блоков тоже бессмысленно – табак просто промокнет в условиях дикой природы, а лишняя ноша станет невыносимой уже через день путешествия.
• Уезжайте в гордом одиночестве в кругосветное путешествие. Сигареты во всех странах мира отличаются не только по «вкусу», но и по стоимости. Попробовав мексиканские папиросы, курить их еще раз желания не появится, а на пачку табака в США денег просто может не хватить.
• Пообещайте близкому человеку о том, что справитесь с никотиновой зависимостью к определенному сроку. За отведенный отрезок времени любовь, совесть, стыд и другие сильные эмоции просто «заставят» вас выполнить свое обещание.
• Не бойтесь заменять привычку безвредными продуктами. Ешьте орехи, если захотите курить. Поправитесь? В этой статье, размещенной в нашем блоге ранее, вы сможете ознакомиться со списком полезной еды, которая окажет только благотворное влияние на организм.
• Накуритесь вдоволь. Все верно, ребята, вы не ослышались. Закройтесь в комнате и курите одну сигарету за другой, не останавливаясь и максимально наслаждаясь процессом. Только заранее откройте дверь в туалет, а также приготовьте стакан воды. Избыток никотина чреват «молниеносной» реакцией.
• Устройтесь на работу, где курить просто нельзя. В XXI веке довольно много корпораций вводят запрет на табачные изделия среди сотрудников. Высокооплачиваемая должность или несколько затяжек? Решать вам.
• Попробуйте покурить в темноте. Вы не будете видеть сигарету и дыма – ощущается только горечь во рту. Вам еще нравится курить?
• Составьте для себя план – систему поощрения, в которой за каждый день, проведенный без никотина, вы удостаиваетесь нового «подарка».
• Не откладывайте борьбу с курением на «завтра». Сядьте и выберите подходящий вам способ прямо сейчас.
• Спровоцируйте в своей жизни появление «фактора», который «вынудит» вас бросить курить. Например, можете завести собаку. Чихающий щенок, для которого пассивное участие в курительном процессе становится смертельно опасным, поможет решиться на первый шаг.
• Тратьте деньги на дорогостоящие покупки, о которых давно мечтали, или отдавайте свои сбережения на хранение близким людям. Таким образом, когда у вас закончится пачка сигарет – у вас просто не будет средств на ее покупку.

Заболевания селезёнки – народные средства, методы и рецепты / народная медицина

Лечение селезенки народными средствами: самые эффективные методы

Нормализация деятельности лимфоидных органов предполагает комплексный подход. Специалистами разработано множество способов, успешно справляющихся с патологиями. Терапия включает в себя как прием медикаментозных препаратов, так и лечение селезенки народными средствами. Самые эффективные методы, успешно работающие на протяжении многих десятилетий, будут рассмотрены в этой статье.

Лечение селезенки народными средствами: самые эффективные методы

Функции селезенки

Несмотря на то, что селезенка не входит в список жизненно важных органов, в зоне ее ответственности находится много вспомогательных задач. Функционально она напрямую связана с системой кровообращения. Этим фактом объясняется обильное по сравнению с другими органами кровоснабжение.

Селезенка — орган лимфатической системы, расположенный в зоне левого подреберья

Принцип действия напоминает работу большого хранилища крови. В обогащенном полезными элементами состоянии она хранится до тех пор, пока не понадобится организму. Как только поступает тревожный сигнал, начинается заброс накопившейся крови в кровеносную систему и восстанавливается нарушенный баланс.

Таблица 1. Предназначения селезенки

ФункцияОписание

Иммунная	У взрослого человека селезенка исполняет роль фильтра. Клетки органа способны поглощать поврежденные эритроциты и вредоносные бактерии, находящиеся в кровотоке. В отличие от печени селезенка не способна преобразовывать отходы.Попадание полезных для жизнедеятельности человека элементов при этом не блокируется. Если присутствуют патологии, иммунная функция значительно снижается что открывает доступ большому числу вирусов.
Принимает участие в обменных процессах	Синтезирует иммуноглобулин, необходимый иммунной системе для качественного выполнения своей функции.
Контроль кровотока	Во время внезапных нагрузок происходит нехватка кислорода. Селезенка незамедлительно реагирует на это, сбрасывая свой кровяной запас. Подобный выброс чреват появлением кратковременной режущей боли в левом боку.

Селезенка участвует в обменных процессах, во время которых вырабатывается железо

Заболевания селезенки

Проявление болезней этого органа схоже с симптоматикой вегето-сосудистых нарушений. Это связано с тем, что селезенка ответственна за бесперебойный кровоток, и сбои в этом процессе могут отражаться на работе кровеносной системы в целом.

Таблица 2. Наиболее распространенные болезни селезенки

ЗаболеваниеОписаниеСимптоматика

Спленомегалия	Увеличение селезенки возникает вследствие присутствия бактериальных инфекций, аутоиммунных патологий и аномальных новообразований.	повышение температуры тела; ноющая боль под левым ребром; рвота; тошнота; расстройство стула.
Абсцесс	Появляется как результат гематомы.	увеличение температуры тела; дискомфортные ощущения и вздутие под левым ребром; асимметричность брюшной полости
Разрыв селезенки	Образуется во время сильного удара в зону селезенки.	болезненные ощущения в верхних отделах брюшины, отдающие под левую лопатку; одышка; головокружение; учащенное сердцебиение; побледнение кожи; слабость; уменьшение артериального давления; тошнота и рвота; холодный пот; шум в ушах.

Причины заболеваний селезенки

Пища, поступающая в организм, содержит ферменты, подпитывающие кровь и насыщающие ее полезными элементами. Если человек употребляет продукты низкого качества, или с минимальным содержанием витаминов, тело будет испытывать нехватку нужных веществ.

В подобной ситуации селезенка реагирует незамедлительно и восполняет пробелы в необходимых микроэлементах. Однако постоянно компенсировать дефицит жизненно важных компонентов она не способна.

Обратите внимание

Помимо этого причиной недуга могут быть наличие тромбов или патологические изменения в обменных процессах.

Наиболее частой причиной нарушений в работе селезенки становится несбалансированное питание

Лечение селезенки самыми эффективными народными средствами

Известно множество способов, помогающих нормализовать работу этого органа и купировать болезненные ощущения. Помимо медикаментозных препаратов, которые назначает лечащий врач, эффективно борются с недугом народные средства. Несмотря на доступность и простоту в применении их задействование возможно только после консультации с квалифицированным специалистом.

Народные средства активно применяются для лечения селезенки

Медовая мазь

При спленомегалии практикуют нанесение мази на основе меда. Для приготовления лекарства следует в одинаковых частях смешать топленое масло, тертый имбирь и мед. Хранить полученный продукт желательно в затемненном месте. Наносить на область левого подреберья и не смывать минимум 30 минут. Длительность терапии — 2 месяца.

Целебные свойства меда много тысячелетий применяются для лечения патологий внутренних органов

Травяные настои

Лекарственные травы имеют широкий диапазон лечебных действий. В различных сочетаниях они могут как усиливать полезные свойства друг друга, так и быть взаимоисключающими. Поэтому важно правильно подбирать ингредиенты целебных настоек.

Таблица 3. Рецепты травяных настоев

КомпонентыПриготовлениеПрименениеПродолжительность курса

Трава пастушьей сумки	10 гр высушенной травы залить 250 мл кипяченой воды, настоять на протяжении 30 минут, остудить и отжать через марлю.	По 1 ст.л. 5 раз в сутки	2 недели
Шишки хмеля	Одну порцию хмельных шишек соединить с четырьмя порциями 40% спирта. Настаивать на протяжении 2 недель.	30 капель 3 раза в день	10 дней
Трава череды, листья земляники и крапивы, цветки фиалки	Смешать ингредиенты в равных частях, взять 2 ст. л смеси и варить на протяжении 15 минут в 500 мл кипяченой воды на водяной бане.	1 стакан 3 раза в день	2 недели
Цветки аптечной ромашки, травы чистотела, бессмертника и фенхеля	Смешать компоненты в равных частях, взять 1 ст.л. смеси и залить 1 стаканом кипятка. Настаивать в течение 3 часов.	1 стакан 3 раза в сутки	10 дней
Цветки календулы и трава тысячелистника	Смешать 20 гр тысячелистника и 20 гр календулы, залить 500 мл кипятка и настоять в течение 1 часа. Желательно обернуть емкость с отваром пледом или полотенцем.	По 150 гр 4 раза в день	3 недели
Порошок из листьев подорожника, щавеля и крапивы	В равных частях смешать ингредиенты. Хранить при комнатной температуре при низкой влажности.	0,5 ч.л. 3 раза в день, запивая теплой водой	10 дней
Трава репешка	1 ст.л. травы запарить в 1 стакане кипяченой воды, настоять в течение 1 часа и процедить через марлю.	По 1/3 стакана 3 раза в день	2 недели
Полынь	1 ч.л. полыни залить 1 стаканом кипятка. Банку с отваром закутать одеялом и дать настояться не менее 1 часа. Затем долить еще 1 стакан кипятка и процедить.	По 1/3 стакана 3 раза в день, смешивая с медом или сахаром	2 недели
Высушенные ягоды шиповника	30 гр ягод залить кипяченой водой. Настаивать не менее 30 минут.	По половине стакана 3 раза в день	10 дней

При использовании любого сбора следует принимать во внимание индивидуальные особенности пациента и наличие сопутствующих болезней. Важно учитывать особенности артериального давления: желчегонные травы, например, обладают способностью к его повышению.

Также необходимо наблюдать за реакцией кишечника на каждый травяной настой и при необходимости исключать компоненты, приводящие к запору или диарее. Ввиду того, что некоторые травы могут действовать абортивно, будущим мамам желательно не прибегать к траволечению.

Кормящим женщинам также следует воздержаться от фитотерапии.

Травяные настои помогают активизировать внутренние ресурсы организма и стабилизировать работу селезенки

Некоторые растения могут способствовать возникновению аллергической реакции. Чтобы избежать подобных побочных эффектов целесообразно начать с приготовления моно-отвара. Наблюдая за реакцией организма, постепенно добавлять другие компоненты.

Настойка из изюма

Использование этих сушеных ягод особенно эффективно для лечения опухолей селезенки. Для приготовления целебного продукта понадобится 50 гр промытого изюма, который следует залить 1 стаканом виноградного уксуса.

Наставить напиток нужно в течение 12 часов. Принимать утром натощак 30 мл настойки. При регулярном применении, курсом не менее 1 месяца, наблюдается рассасывание новообразований и полная остановка внутреннего кровотечения.

Изюм не только не теряет, но и приумножает целебные качества винограда

Фреши из капусты белокочанной и граната

Учитывая большое количество полезных элементов, содержащихся в этих фрукте и овоще, использование свежевыжатых соков укрепит иммунную систему. Принимая во внимание тесную связь между селезенкой и иммунитетом, можно рассчитывать на положительный эффект от употребления напитков. Принимать 3 раза в день за 1 час до приема пищи на протяжении 2 месяцев. Желательно пить соки в теплом виде.

Гранатовый сок содержит огромное количество витаминов и калия

Вытяжка из прополиса

Экстракт прополиса успешно задействуют для лечения всевозможных заболеваний селезенки. Чтобы приготовить это средство нужно приобрести в аптеке 30% спиртовую настойку прополиса. Добавить в ¼ стакана питьевой воды 30 капель препарата и принимать за 30 минут до еды каждые 3 часа на протяжении 10 дней. Следующие 10 дней дозу необходимо уменьшить до 4 раз в день.

Со времен Гиппократа прополис находился под пристальным взглядом врачей всего мира

Запеканка из редьки, хрена и меда

Комбинация этих невероятно полезных продуктов сослужит хорошую службу для профилактики заболеваний селезенки. Для приготовления этого блюда необходимо из большой редьки вырезать сердцевину, заполнить ее 3 ст.л.

измельченных корней хрена, приправить медом и отправить в духовку. Принимать запеканку следует по 2 ст.л. утром натощак и по 1 ст.л. перед отходом ко сну. Одного блюда хватает на 2 дня использования.

Продолжительность курса составляет 10 дней.

Хрен очень эффективен при малокровии

Настой из цикория

Цикорий применяют для купирования болевого синдрома при заболеваниях селезенки. Для приготовления настойки следует залить 1 ст.л. продукта 1 стаканом кипяченой воды, варить на водяной бане на протяжении 10 минут и настаивать в течение 30 минут. Процеженную жидкость принимать по 2 глотка 3 раза в день. Длительность курса составляет 1 неделю.

Цикорий невероятно полезен для сердечно-сосудистой и иммунной систем

При всем многообразии лечебных средств, наработанных в рамках народной медицины, ни в коем случае не следует заниматься самолечением. При обнаружении любых подозрений на патологии селезенки, необходимо немедленно обратиться к врачу и строго следовать указанным рекомендациям.

Видео — Лечение селезенки народными средствами

Как вылечить селезёнку в домашних условиях народными средствами

Воспалительные болезни ЖКТ

01.06.2018

1.1 тыс.

727

8 мин.

Увеличение селезенки, как и любое заболевание данного органа, сразу негативно сказывается на общем состоянии здоровья. Ее фильтровальная функция нарушается, и кровь подпадает под негативное воздействие вирусов, бактерий и пр.

Действенным дополнением или альтернативой аптечным медикаментам являются народные средства домашнего приготовления, способные за короткий период вылечить селезенку.

Важно

Вне зависимости от причин заболевания залогом эффективности таких методов становится строгое соблюдение инструкции по приготовлении и рекомендуемой дозировки, а также учет имеющихся противопоказаний.

Основными факторами, провоцирующими развитие заболеваний селезенки и проблем с ее функционированием, являются следующие:

• доброкачественные и злокачественные опухоли;
• нарушение кровообращения, проблемы с сосудами;
• действие паразитов;
• механические травмы селезенки;
• появление кист.

При проблемах с селезенкой наиболее частыми являются такие симптомы, как:

• болевые ощущения с левой стороны туловища (там, где и находится орган);
• сильная утомляемость, усталость;
• увеличение селезенки;
• рост температуры тела;
• ослабление иммунитета.

В народной медицине для лечения заболеваний селезенки часто применяют средства на основе лекарственных растений. Перед употреблением домашних лекарств обязательно необходимо получить одобрение квалифицированного специалиста.

Быстро снять воспаление помогут следующие средства:

Средство	Приготовление и употребление
Полынь	1. В стакане с закипевшей водой растворяют чайную ложку высушенной и измельченной полыни. 2. Ёмкость прочно закутывают в плотное полотенце и оставляют на треть часа. 3. К раствору прибавляют еще один стакан с кипятком и проливают сквозь фильтр полученную смесь. 4. К питью прибавляют небольшое количество меда. 5. Ежедневно перед очередной трапезой на протяжении месяца применяют по трети стакана
Огуречные семена	1. Из перезревшего огурца желтого цвета извлекают семена. 2. Пропускают через кофемолку для измельчения. 3. Полученный на выходе порошок употребляют перед едой по 3 десертных ложки, обязательно запивая водой. 4. Продолжительность лечебного курса составляет приблизительно 2 недели
Шишки хмеля	1. Растительное сырье заливается 40%-ным спиртом в соотношении 1:4. 2. Средству дают настояться в затемненном помещении на протяжении 1,5 недель. 3. Трижды в сутки употребляют по 40 капель готовой настойки при спленомегалии
Имбирь, мед и топленое масло	1. Все три компонента смешивают в равнозначных соотношениях. 2. На протяжении 50 суток получившуюся мазь втирают, если селезенка увеличена
Земляника	1. В термос засыпают по 1 большой ложке листвы и ягод растения. 2. В ту же емкость заливают 0,6 л вскипевшей воды и закрывают термос крышкой, оставляя настаиваться на 2 часа. 3. Готовый напиток подразделяют на три равных порции, которые принимают внутрь на протяжении суток
Горчица	1 десертную ложку семян растения проглатывают, запивая водой, на протяжении двух недель
Прополис	1. В стакане, на четверть заполненном водой, растворяют 30 капель 30%-ной настойки. 2. Напиток употребляют перед очередной трапезой раз в 3 часа на протяжении 1,5 недель. 3. В следующие 10 дней питье принимают внутрь по 4 раза в сутки
Пастушья сумка	1. 10 г высушенного и измельченного растительного сырья растворяют в стакане с кипятком. 2. После получасового процеживания питье проливают сквозь фильтр. 3. По 1 большой ложке напитка принимаю 5 раз в сутки
Цикорий	1. 1 большую ложку корней растения, высушенных и измельченных до порошкообразного состояния, засыпают в стакан со вскипевшей водой. 2. Раствор на 10 минут ставят на минимальный огонь. 3. Подогретой жидкость дают полчаса для настаивания, после чего проливают сквозь фильтр. 4. На протяжении недели напиток употребляют трижды в сутки по три глотка за прием
Инжир	1. Продукт мелко нарезают и помещают в стакан с уксусом. 2. Через 3 часа растительное сырье извлекают и перекладывают в другую посудину, куда добавляют 0,25 л красного сухого вина. 3. Спустя еще 3 часа инжир измельчают через мясорубку и прикладывают к селезенке в виде компрессов
Облепиха	1. Три больших ложки замороженных или засушенных плодов растения в течение 5 минут проваривают в половине литра кипятка. 2. Спустя 2 часа получившийся настой принимают вместо чая
Хрен и редька	1. Из корнеплода редьки крупных размеров вырезают сердцевинную часть. 2. Корень хрена тщательно измельчают и смешивают три столовых ложки образовавшегося сырья с медом. 3. Полученную смесь помещают внутрь редьки и запекают в духовке. 4. Утром употребляют по 1 большой ложке образовавшегося средства, а по вечерам – по 1 десертной. Продолжительность курса лечения приблизительно равняется 10 дням
Репешок	1. В 200 мл кипящей воды растворяют 1 большую ложку растительного сырья. 2. Раствору дают настояться в течение часа. 3. Напиток употребляют за 30 минут до употребления еды трижды в сутки по трети стакана, предварительно отфильтровав
Сок граната и капусты	Трижды в день за час до очередной трапезы употребляют по 1 стакану подогретого капустного и гранатового соков
Кровохлебка	1. Две ложки измельченных корешков растения растворяют в стакане с кипятком. 2. Раствор в течение получаса выдерживают на водяной бане. 3. Напитку дают охладиться и принимают по одной ложке по завершении трапезы. 4. Готовое средство хранится около двух суток в холодильнике, после чего необходимо делать новый напиток
Шиповник	1. В кипящей воде растворяют 30 г высушенных ягод растения. 2. Спустя 30 минут средство готово к употреблению по назначению несколько раз в день
Ромашка	Цветки растения отваривают в кипятке и употребляют готовое средство в качестве чая трижды в сутки за 2 часа до начала трапезы при сплените
Каперсы	1. 1 десертную ложку плодов культуры растворяют в стакане с водой. 2. Раствор на 4 минуты ставят на огонь, после чего настаивают 2 часа. 3. По 2-3 больших ложки отфильтрованного напитка употребляют перед очередной трапезой
Изюм	1. 50 г продукта тщательно промывают и растворяют в стакане с виноградным уксусом. 2. Питью дают настояться на протяжении 12 ч. 3. По утрам перед завтраком принимают по 30 мл готового средства на протяжении месяца
Чага	1. Гриб на 3-4 часа помещают в емкость с кипятком, после чего извлекают и измельчают через терку. 2. Растительное сырье заливают слегка подогретой водой и оставляют настаиваться в затемненном прохладном помещении в течение 2 суток. 3. Готовый настой проливают сквозь фильтр и употребляют внутрь 2-3 раза в сутки по 1 стакану на протяжении 3 недель. 4. Курс лечения рекомендуется по необходимости повторить спустя полгода
Конопляные семена	1. Стакан продукта пропускают сквозь мясорубку. 2. Образовавшееся сырье заливают 4 стаканами молока и помещают раствор в духовку. 3. Когда объем жидкости до одного стакана, напиток отфильтровывают. 4. Напиток употребляют по утрам в течение недели вместо завтрака, после чего делают перерыв на декаду и вновь возобновляют лечение по необходимости
Пустырник	1. 1 большую ложку растительного сырья растворяют в 200 мл кипятка. 2. Раствору дают настояться на протяжении полутора часов. 3. Перед очередным употреблением еды принимают по 1 большой ложке напитка
Горох	1. Продукт тщательно промывают и замачивают, оставляя в таком состоянии на ночь. 2. Утром его заливают водой так, чтобы уровень жидкости на 3 см превышал уровень гороха. 3. Раствор кипятят. 4. Полученную кашу употребляют на завтрак и за 3 ч до сна

Данные средства включают в свой состав несколько лекарственных растений в высушенном и измельченном состоянии. Употребление следующих средств оказывает комплексное положительное влияние на состояние селезенки:

Состав сбора	Приготовление и употребление
соцветия ромашки; крапива; бессмертник; корневища дягиля; зверобой; чистотел; фенхель	1. Все травы смешивают в равнозначных соотношениях. 2. От образовавшейся смеси отделяют 1 большую ложку и пересыпают ее в стакан со вскипевшей водой. 3. Напитку дают настояться на протяжении 3 часов. 4. Спустя полчаса после завершения трапезы один стакан средства необходимо пить 3 раза в день. 5. Продолжительность лечебного курса — примерно 1,5 недели
череда; листва земляники; листва крапивы; соцветия фиалки	1. От смеси трав отделяют 2 больших ложки. 2. Сырье растворяют в 0,5 л кипящей воды. 3. После 1,5 ч настаивания средство готово к употреблению трижды в сутки по 1 стакану за прием
1. Цветки календулы смешивают с листвой и соцветиями тысячелистника в равнозначных соотношениях. 2. Две столовых ложки полученной смеси растворяют в 0,5 л кипящей воды. 3. Посудину с жидкостью накрывают полотенцем и дают настояться на протяжении одного часа. 4. По завершении очередной трапезы напиток употребляют четырежды в сутки по половине стакана за раз
Любые растения, оставшиеся от приготовления настоев и отваров (полынь, ромашка, зверобой и др.)	1. Растительное сырье нагревают до температуры тела и раскладывают над селезенкой. 2. Аппликацию сверху укрывают полиэтиленовой пленкой. 3. Пациенту дают полежать около 40 минут

Общеукрепляющим эффектом для данного органа являются следующие действия пациента:

• укрепление иммунной системы;
• следование здоровому образу жизни;
• своевременная борьба против инфекционных заболеваний.

Следует исключить из рациона алкогольные напитки, а также отказавшись от чересчур строгих диет, ведущих к истощению организма. При наличии симптомов болезней селезенки, а также в качестве терапии, необходимо сделать упор на употребление следующих продуктов питания:

• рыбы;
• свеклы;
• моркови;
• селедки;
• печени;
• грецких орехов;
• рябины.

Вред, который в отдельных случаях способны нанести данные средства, зависит от общего состояния здоровья пациента. Большую часть из вышеописанных продуктов не рекомендуется употреблять при:

• беременности;
• тромбозе;
• анемии;
• гастрите с повышенной кислотностью;
• язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и желудка;
• панкреатите.

При отсутствии в течение долгого времени положительных сдвигов в улучшении состояния при лечении органа в домашних условиях необходимо обратиться к врачу. Он назначит более эффективный метод борьбы против заболевания.

Лечение селезенки народными средствами

Селезенке отведена важная роль в организме человека, она активно участвует в обмене веществ, а также выполняет функции кроветворения, фильтрации и формирования иммунитета. Она выводит из крови, поврежденные кровяные тельца, опасные микроорганизмы, элементы и вырабатывает антитела. Селезенка – паренхиматозный непарный орган.

Заболевания селезенки могут спровоцировать опускание внутренних органов за счёт появления дефектов соединительных тканей. Болевых рецепторов в селезенке нет, поэтому сама по себе она не может болеть. Боль может возникнуть только при повреждении, воспалении или растяжении капсулы вследствие быстрого увеличения селезенки. Острые боли ощущаются также и при развитии инфаркта селезенки.

Причины возникновения заболевания

Чаще всего различные повреждения являются причиной болей селезенки. Повреждения бывают закрытые или закрытые. Открытые повреждения возникают вследствие проникающих огнестрельных, колотых или резаных ранений в районе селезенки.

Причиной закрытых повреждений являются удары в левую половину груди, переломы ребер, падения на живот или левую часть груди. Как следствие могут возникнуть трещины, раны, разрывы и воспаление селезенки, лечение которых часто сопровождается кровотечениями и шоком.

Обычно после сильной травмы появляется резкая боль в области левого подреберья. Такая боль часто передается в левую лопатку, ключицу или плечо.  Кожа пострадавшего приобретает бледный оттенок, учащается пульс, падает артериальное давление, появляется холодный пот, возможны тошнота и рвоты.

Больной принимает полусидящее положение или лежит на левом боку с поджатыми коленями. На коже в районе травм появляются кровоподтеки и ссадины. Дыхание затрудняется.

Следующей причиной болей селезенки могут стать патологии, спровоцированные различными инфекционными заболеваниями. Такими заболеваниями являются: сибирская язва; сыпной и брюшной тиф; мононуклеоз; сепсис; острый вирусный гепатит; малярия; лимфоцитоз; висцеральный лейшманиоз; листериоз; сифилис и другие.

Боли возникают также при инфаркте селезенки по причине тромбоэмболии ветвей артерии или локального тромбоза. Такое возникает при диффузных болезнях соединительных тканей, лейкозах, инфекциях, лимфосаркоме, атеросклерозе и прочее.

Незначительные инфаркты протекают обычно бессимптомно. Однако в результате развития воспаления капсулы при значительных поражениях может появляться боль в районе селезенки и спины, усиливающиеся при вдохе.

Также могут прослушиваться шумы трения брюшины и френикус-симптомы.

Совет

Причиной заболевания селезенки может быть абсцесс, развивающийся при тромбоэмболии ветвей артерии селезенки, а также ее локального тромбоза при инфекциях, лейкозах, атеросклероз и прочих. В таких случаях могут возникать боли вверху живота и грудной клетки с отдачей в левое плечо.

Возможной причиной заболевания может стать туберкулез селезенки, но такое случается крайне редко. Также довольно редко встречаются и заболевания в результате опухолей селезенки

Симптомы заболевания

Проявляет селезенка симптомы лечения увеличением объёма. По своему строению и функциональности, селезенка может менять объём в зависимости от наполнения кровью, скопления отложений различных веществ и разрастания тканей.

При возникновении инфекции и других острых процессов селезенка может увеличиться, стать мягкой и болезненной, а при хронических инфекциях и процессах, она становиться плотной без ощущений боли. Увеличение объёма может быть различным. В отдельных случаях.

При значительном увеличении могут возникать вторичные боли в брюшной полости в результате сдавливания или смещения смежных органов.

В большинстве случаев, проявление селезенкой симптомов лечения изменением объёма могут быть как вторичные признаки других сочетающихся заболеваний. Мягкая и чувствительная селезенка увеличенных размеров характерна для общих инфекций таких, как брюшной тиф, септические заболевания, острая малярия и прочие.

Гладка, плотная, малоболезненная с характерными вырезками по краям, которые определяются прощупыванием, увеличенная селезенка может стать вследствие таких заболеваний, как полицитемия, миелоидной лейкемии, хроническая малярия, туберкулез селезенки и другие.

Если увеличение селезенки сопровождается увеличением лимфатических узлов, то вероятнее всего это спровоцировано лимфогранулематозом или лимфатической лейкемией.

Если увеличение селезенки произошло в сочетании с изменением объёма печени, то причиной такого заболевания может быть одна из форм цирроза печени. А в случаях, когда изменения объёма селезенки комбинируется с увеличением печени, с симптомами изменений почек и кишечника, то в этом случае на лицо амилоидное перерождение селезенки.

Диагностика заболевания

Существует несколько различных методов диагностики болезней селезенки, лечение которых будет проводиться под наблюдением специалистов. Прежде всего, это традиционные методы: расспрос, осмотр и пальпация больного. Как метод диагностики может применяться рентгеноскопия и рентгенография, которые позволяют определить контуры селезенки и наличие опухолей.

Как правило, все методы диагностики применяются в комплексе – дифференциальная диагностика, которая также включает в себя помимо традиционных методов, лабораторные исследования и пункцию.

Классификация болезней селезёнки

Болезни селезенки классифицируются как: инфаркт, туберкулез, опухоли, травмы, абсцесс и эхинококк.

Инфаркт селезенки происходит вследствие плохого кровоснабжения и представляет собой отмирание отдельных участков тканей. Туберкулез селезенки встречается крайне редко и выражается в появлении бугорков, похожих на пшено.

Крайне редко бывают и случаи опухоли селезенки. Травмы селезенки особенно опасны в случае повреждения капсулы, так как в этом случае необходимо хирургическое вмешательство.

Обратите внимание

Абсцесс селезенки – это скопление гноя и как следствие – воспаление селезенки, лечение которого осуществляется без хирургического вмешательства. Эхинококк представляет собой паразитарное заболевание, в результате которого образовывается растущая киста.

Киста селезенки, лечение которой не начато своевременно, может прорваться и заразить смежные органы. Такое заболевание обычно передается от животных.

Врождённые пороки развития селезёнки

Врожденными пороками развития селезенки могут быть врожденное удвоение селезенки, а также отсутствие или удвоение селезенки. Крайне редко встречаются патологии в виде отклонения от обычных размеров, формы, строения органа и смещения селезенки вследствие врожденных дефектов связок.

Патологии селезёнки, приобретённые вследствие других заболеваний

Вследствие различных заболеваний основной патологией селезенки является спленомегалия (увеличение объёма). Это может бить вызвано такими заболеваниями как: лейкопения, увеличение лимфоузлов, асцит, лихорадка, желтуха, болезнь крови, увеличение печени, анемия, сердечные и инфекционные заболевания, и прочие;

Вследствие других заболеваний возможны также следующие  патологии селезенки:

• инфаркт, является следствием в первую очередь лейкоза и других острых инфекционных заболеваний;
• абсцесс может развиться вследствие инфаркта органа, подострого бактериального эндокардита и  брюшного тифа;
• киста селезенки, лечение которой нельзя откладывать, так как могут быть разрывы кисты в результате травм, в свою очередь провоцирующие воспаление;
• хронический туберкулёз и остеомиелит могут спровоцировать дегенеративные процессы селезёнки и формирование новообразований;
• атрофия органа, как правило, является следствием серповидноклеточной анемии;
• злокачественные опухоли;
• отсутствие селезёнки в результате хирургического вмешательства.

Профилактика заболевания

Самым действенным методом профилактики заболеваний селезенки является здоровое питание.

Одной из главных функций селезенки является очищение крови, поэтому для оказания помощи в этом деле, а также избежать нежелательного лечения селезенки лекарствами, необходимо выпивать каждый день до трёх литров воды. При недостатке воды кровь сгущается, и фильтровать ее становиться труднее.

Фильтры селезенки работают на меди, поэтому необходимо пополнять запас меди в нашем организме. Меди много в яблоках, малине, вишне, баранине, морепродуктах, какао и др.  Весьма полезны для профилактики болезни селезенки, лечении и повышении иммунитета щавель, петрушка, зеленый перец, зеленый горошек и все что связано с зеленым цветом.

Благотворно влияет на работу селезенки ароматерапия.  Ароматы ромашки, чабреца, лимона, можжевельника, грейпфрута, эвкалипта, мандарина очень способствуют активизации функций селезенки.

Существует различное множество препаратов для лечения селезенки, однако не менее эффективным и проверенными многими поколениями являются народные средства.

Поэтому лечению селезенки таблетками очень часто отдается предпочтение народным рецептам.

В тоже время лечение по рецептам народной медицины, как и  лечение селезенки, лекарствами в любом случае должно проводиться под наблюдением специалистов.

Рецепт. Лечение заболеваний селезенки прополисом. Прополис содержит в себе около 50 биоактивных веществ и 7 природных антибиотиков. Он уничтожает микробы, препятствует развитию раковых клеток и является хорошим обезболивающим средством

Для укрепления иммунной системы и предупреждения лейкоза рекомендуется народное лечение селезенки: прием 30% спиртовой вытяжки прополиса в течение 20 дней. 30 капель вытяжки растворить в 50 мл холодной кипяченой воды, принимать четыре раза в день за 30 мин до еды.

Если заболевание селезенки осложнено инфекцией, то такую эмульсию необходимо принимать каждые два часа в течение первых суток и каждые три часа в последующие 10 дней, а потом 4 раза в день в следующие 10 суток.

Рецепт. Лечение заболеваний селезенки зверобоем. Зверобой (продырявленный) широко применяется как средствонародного лечения селезенки. Трава обладает высокими противомикробными свойствами, укрепляет  капилляры, препятствует образованию желчных камней и снимает спазмы сосудов.

Важно

Для лечения готовится отвар по следующему рецепту: 10 грамм травы зверобоя продырявленного заливают 200 граммами кипятка в эмалированной посуде, закрывают крышку и настаивают в течение 30 минут. Затем отвар охлаждают и  процеживают. После этого в отвар заливают кипяченую воду до объёма 200 мл. Такой отвар хранят в течение не более двух суток.

В качестве лечения селезенки народными средствами отвар принимают по 13 стакана три раза в день, за 30 минут до еды.

Рецепт. Лечение заболеваний селезенки изюмом. Изюм – испытанное народное средство народного лечения селезенки.  Изюм готовят так: берется свежий виноградный сок, заливают его в глиняную обожженную посуду, предварительно промазав стенки сосуда нутряным жиром. На каждые 3 литра сока добавляют 300 мл виноградного укуса.

Сосуд затем закрывают и для герметичности крышку замазывают глиной, выставляют в теплое место на несколько недель. Принимают для лечения селезенки народными средствами по 30 грамм один раз в сутки.

Употребление виноградного уксуса улучшает пищеварение, повышает аппетит, способствует прекращению внутреннего кровотечения, рассасыванию лимф и опухолей, а также открывает закупорки и доставляет лекарства непосредственно в селезенку.

Рецепт. Лечение заболеваний селезенки полынью.Для лечения селезенки народными средствами делают сироп из полыни горькой. Для приготовления сиропа берут 100 грамм полыни и замачивают в родниковой воде в течение суток.

Затем варят этот настой в течение 30-40 минут на слабом огне в приоткрытой посуде. После этого отвар процеживают и добавляют 400 грамм меда или сахара. Эту смесь доводят на огне до сгущения.

Принимают сироп по 2 столовых ложки 4 раза в день перед едой.

Больший эффект при увеличении селезенки лечение дает с использованием масла, приготовленного из семян полыни. Масло готовят так: одну часть толченых семян заливают 4-мя частями подсолнечного масла и настаивают 8 часов в темном месте, не забывая частенько взбалтывать. Принимают по 2 капли процеженного масла 2-3 раза в день.

Другие средства народной медицины

Рецепт. Лечение заболеваний селезенки чагой. Как средство лечения заболеваний селезенки в народной медицине широко применяется березовый гриб – чага. Для этого делают настой. Кусок сухого гриба заливают теплой кипяченой водой на 4 часа.

Затем размягченный гриб измельчают. После этого сырье заливают кипяченой водой в соотношении 1 к 5. Вода должна быть не более 50 градусов. Настаивают двое суток в темном прохладно месте. Процеженный настой принимают по 1 стакану три раза в день.

Совет

Рецепт. Лечение заболеваний селезенки цикорием. Цикорий принимается для лечения увеличенной селезенки. Для приготовления лекарства берется 20 грамм цикория и заливается стаканом кипятка. Через 40 минут настой процеживают и принимают по 2 столовых ложки три раза в день.

Можно использовать для лечения заболеваний селезенки экстракт цикория, который продается в аптеках. 13 чайной ложки экстракта разводят в стакане кипятка и пьют как чай.

Лечение селезенки травами

В народной медицине широко применяются для лечения различных заболеваний естественные природные ингредиенты – травы.

Для лечения селезенки травами применяются различные растения, которые можно всегда найти в аптеке или собрать самому в окрестностях.

Вот несколько народных рецептов лечения селезенки травами,  которые легко приготовить в домашних условиях, эффективность не уступает результатам лечения селезенки таблетками:

Лечение увеличенной селезенки и опухолей эффективно осуществляется с помощью порошка приготовленного и листьев шалфея и крапивы. Травы в равной пропорции очень хорошо измельчаются до образования однородного мелкого порошка. Порошок принимают в небольших дозах, буквально на кончике ножа три раза в день.

Для лечения увеличенной селезенки хорошим средством считается настойка из трав крапивы, фиалки, череды и земляники. Все травы в равной пропорции измельчаются и смешиваются. Смесь заливается кипятком  в расчете на каждые 20 грамм смеси пол литра кипятка и настаивается  в течение одного часа. Процеженный настой принимают как чай по три стакана в день.

При увеличении селезенки лечение проводится настойкой из трав (также можно использовать и цветы) тысячелистника и календулы. Травы смешиваются поровну и заливаются кипятком – 500 мл кипятка на 20 грамм смеси. Настаивать 40 минут. Принимать два раза в день по 100 грамм.

Заключение

Люди обычно не задают себе вопрос, есть ли у них селезенка и зачем она. Как правило, это случается только в случаях болезни селезенки, лечение которых не всегда протекает гладко.

Поэтому необходимо постоянно следить за состоянием здоровья своего организма и использовать богатый опыт народной медицины по профилактике и лечению заболеваний селезенки.

  Препараты для лечения селезенки и рецепты народной медицины следует использовать только под наблюдением лечащего врача.

Как лечить селезенку народными средствами, простые рецепты?

Как лечить селезенку народными средствами, простые рецепты?

Селезёнка представляет собой крупный лимфоидный орган, располагающийся позади желудка в левом подреберье. Она не считается жизненно важным органом, но, тем не менее, выполняет множество значимых функций. Одной из важнейших является иммунная функция, благодаря которой происходит очищение крови от бактерий, вирусов и других чужеродных агентов.

Немаловажную роль играют фильтрационные и кроветворные свойства селезёнки.

С их помощью осуществляется контроль над клетками крови – эритроцитами, происходит синтезирование альбумина, глобина – белкового компонента гемоглобина, а также участие в образовании иммуноглобулинов – антител, нейтрализующих большинство инфекций и токсинов. Кроме того, в селезёнке осуществляется продуцирование лимфоцитов и моноцитов, называемых «санитарами организма».

Распространённые заболевания селезёнки. Самым распространённым заболеванием селезёнки является патологическое её увеличение – спленомегалия. Как правило, она возникает вследствие иммунной реакции на различные инфекционные заболевания, а также сопровождает многие хронические болезни и новообразования.

Нередко встречается абсцесс селезёнки, причиной которого является сепсис, непаразитарные кисты или гематомы. Различают одиночные или множественные абсцессы.

Обратите внимание

Они проявляются тупыми болями в подреберье с левой стороны и повышением температуры. Также селезёнка подвержена возникновению кист и опухолей, как доброкачественного, так и злокачественного характера.

К последним относят различные формы сарком.

Для всех видов заболеваний селезёнки характерна слабо выраженная клиническая картина и отсутствие явных симптомов на ранней стадии. В основном, диагноз ставится на основании ультразвукового обследования органа. При внешнем осмотре отмечается выбухание в области левого подреберья и некоторая асимметрия живота.

Селезёнка лечение народными методами

Медовая мазь с имбирём для лечения увеличенной селезёнки. Для изготовления средства смешивают по одной части мёда, топлёного масла и имбиря. Полученную мазь тонким слоем наносят на кожные покровы в области селезёнки. Такое лечение проводят в течение пятидесяти дней. Хранят средство при комнатной температуре.

Отвар календулы и тысячелистника при увеличенной селезёнке. Для приготовления отвара в равных долях смешивают цветы календулы и траву тысячелистника вместе с соцветиями. Две ложки смеси заливают полулитром кипятка и, укутав, настаивают час. Принимают по половине стакана после каждого приёма пищи, не менее четырёх раз в день.

Настой пастушьей сумки для лечения заболеваний селезёнки. Стаканом кипятка заваривают десять граммов сухой травы и настаивают двадцать минут. Остуженный и процеженный настой пьют по столовой ложке пять раз в день.

Изюм для лечения опухолей селезёнки. Промытый изюм в количестве 50 граммов заливают стаканом виноградного уксуса и настаивают ночь. Утром натощак съедают ягоды и выпивают от 10-30 мл уксуса. Регулярное употребление средства прекращает внутреннее кровотечение, рассасывает опухоли селезёнки.

Корень цикория, как обезболивающее средство при заболеваниях селезёнки. Столовую ложку корней цикория заливают стаканом кипятка и томят на медленном огне десять минут. Настаивают около получаса и пьют процеженным по два-три глотка несколько раз в день. Курс лечения длится не менее недели.

Огуречные семена для лечения патологий селезёнки. Используются семена, собранные из перезревших и жёлтых огурцов. Их необходимо высушить и измельчить с помощью кофемолки. Для лечения ежедневно за полчаса до еды принимают по пятнадцать граммов такого порошка, запивая его стаканом тёплой воды. Пить средство рекомендуется в течение двух недель.

Фитоаппликации при увеличенной селезёнке. Аппликации готовят из трав, оставшихся от настоев и отваров. Это может быть ромашка, полынь горькая, зверобой и другие. Размоченное сырьё накладывают на кожу в области селезёнки, накрывают полиэтиленом с тканью и лежат, расслабившись, около сорока минут. Аппликации должны быть тёплыми, но не выше сорока градусов.

Настойка шишек хмеля при воспалениях селезёнки. Готовят настойку в пропорции 1:4, одну часть шишек заливают четырьмя частями сорокапроцентного спирта и настаивают десять дней. Готовое средство пьют по сорок капель трижды в день, пока настойка не закончится.

Редька и хрен для лечения болезней селезёнки. Из крупной редьки удаляют сердцевину и наполняют образовавшуюся полость тремя столовыми ложками измельчённых корней хрена.

Туда же добавляют мёд и ставят в духовку запекаться. Полученной порции хватит на два дня лечения, которое заключается в приёме средства утром (2 ст. ложки) и вечером – по одной  ложке.

Лечение проводится десять дней.

Полынь горькая, как средство лечения заболеваний селезёнки. Стаканом кипятка заваривают чайную ложку полыни, укутывают и настаивают в течение получаса. Затем добавляют ещё один стакан кипятка и процеживают. Такой напиток следует пить вместо чая, смешав с мёдом или сахаром. Объём разового приёма – треть стакана. Желательно употребление отвара за полчаса до приёма пищи.

Травяной сбор для улучшения кроветворения при болезнях селезёнки. Для его приготовления в равных пропорциях смешиваются порошок листьев щавеля, подорожника и крапивы. Половину чайной ложки полученной смеси употребляют три раза в день, запивая водой.

Отвар репешка при патологиях селезёнки. Столовую ложку травы заваривают кипятком в объёме двухсот миллилитров. Репешок настаивают час и принимают процеженным по трети стакана за полчаса до еды. За день необходимо выпить по стакану отвара.

Вытяжка прополиса для лечения заболеваний селезёнки. Применяют тридцатипроцентную спиртовую настойку прополиса, которую можно приобрести в аптеке.

Тридцать капель настойки разводят в четверти стакана воды и выпивают за тридцать минут до еды. Это количество вытяжки принимают каждые три часа на протяжении десяти дней.

Следующие десять дней прополисную эмульсию пьют четыре раза в сутки.

Кора дуба и корни мыльнянки против воспаления селезёнки. Хорошо измельчённые корешки мыльнянки и коры дуба в количестве двадцати граммов каждые, заливают литром прохладной воды и кипятят пятнадцать минут. Через час настаивания средство готово к применению. Его пьют три раза в день по стакану.

Соки капусты и граната, как средства лечения болезней селезёнки. Свежевыжатый сок капусты белокочанной принимают по половине стакана за час до еды трижды в день. В тех же объёмах продолжительное время рекомендуется принимать свежий гранатовый сок. Желательно их употребление в тёплом виде.

Лекарственный сбор при заболеваниях селезёнки. Для приготовления в равном соотношении берутся травы зверобоя, крапивы, чистотела, фенхеля, бессмертника, цветков ромашки и корней дягиля.

Столовую ложку сбора заливают стаканом кипятка, после чего дают настояться три часа. Принимать средство следует три раза в день по стакану, спустя тридцать минут  после еды. Курс приёма составляет десять дней.

Кровохлёбка лекарственная при болезнях селезёнки. Две ложки корневищ кровохлёбки заливают стаканом горячей воды, ставят на водяную баню и томят в течение получаса. Остуженный отвар принимают по столовой ложке после каждого приёма пищи. Средство хранят в холодильнике не более двух суток, после чего требуется приготовить свежее.

Лечение селезёнки отваром шиповника. Тридцать граммов сухих плодов шиповника заливают кипятком и через тридцать минут настаивания пьют как чай, несколько раз в день после еды.

Сбор при заболеваниях селезёнки. Понадобятся листья земляники, крапивы, трава череды, цветы фиалки трёхцветной. Смешивают по одной части каждого растения. Затем две столовые ложки сбора заваривают полулитром кипятка и настаивают в течение часа. Процеженный отвар пьют в количестве трёх стаканов в сутки.

Каперсы колючие при затвердении селезёнки. Чайную ложку сухих измельчённых плодов каперсов заливают стаканом воды и кипятят около четырёх минут.

После настаивания в течение двух часов процеженный отвар принимают перед едой по две-три столовых ложки.

 Кроме того, настой или отвар каперсов применяется наружно в виде лепёшек  с ячменной мукой, которые накладываются на область селезёнки.

Профилактика заболеваний селезёнки

Для предупреждения болезней селезёнки рекомендуется соблюдать основы здорового образа жизни, укреплять иммунитет и своевременно пролечивать инфекционные заболевания. Особенно важно стараться избегать травм в области груди и живота.

Так как селезёнка является очень хрупким органом, она в первую очередь страдает при сильных ушибах, ударах в результате драк или ДТП.

Помимо прочего, следует регулярно проводить исследование показателей крови и соблюдать некоторые правила питания.

Следует воздержаться от соблюдения слишком строгих диет, которые ведут к появлению истощения и малокровия. Также стоит избегать неумеренного потребления алкоголя, особенно некачественного.

Этот продукт буквально убивает селезёнку, отравляя орган и уничтожая его способности к фильтрации и кроветворению.

 При уже возникших проблемах с селезёнкой рекомендуется повышенное употребление следующих продуктов: рыба; печень; свекла; грецкие орехи;  морковь; рябиновый отвар; брусника.

Когда болит селезенка: симптомы и лечение народными средствами

Когда болит селезенка, симптомы, лечение народными средствами не менее эффективны, чем лечение традиционной медицины. Но, прежде чем заниматься самолечением, нужно проконсультироваться с врачом.

Основные функции и болезни органа

Необходимо знать, что орган располагается с левой стороны брюшной полости. Найти селезенку можно между 9-м и 11 ребром. Функции селезенки очень долго оставались неразгаданными.

Имелось в виду, что селезенка вырабатывает так называемую «черную желчь», что влияет на настроение человека.

Современной наукой, на основании исследований, сделано заключение, что селезенка играет важную роль в общем жизнеобеспечении. Ее основные функции таковы:

• селезенка утилизирует отслужившие свой век или поврежденные эритроциты;
• способствует выработке антител;
• участвует в уничтожении бактерий, перегруженных антителами.

Все эти функции важны для нормального функционирования организма. Основными болезнями селезенки является:

Аномалии в развитии. Описаны такие случаи, что человек от рождения не имеет этого органа, или его форма, строение отличается от эталонного. Известны факты, когда при рождении ребенок имел две селезенки. Иногда случается, что орган путешествует по брюшной полости, это происходит при слабо развитых связях.

Инфаркт селезенки. Причиной явления считается попадание инфекций или лейкоз. Но, как правило, инфаркт затрагивает лишь незначительные участки органа.

Абсцессы. Этот процесс проходит в хронической форме, как правило, не вызывает боли и склонен к самолечению. Заболевание может быть вызвано инфекциями, инфарктом органа или брюшным тифом.

Киста, разрывы.

Атрофии и новообразования.

Вернуться к змистуОзнаки заболевания селезенки

Ярко выраженных признаков болезни органа нет. Поставить диагноз может только врач, но симптомы заболевания могут быть следующие:

• дневная сонливость;
• плохая работа памяти;
• слабость в ногах;
• чрезмерное употребление сладкого;
• нарушения аппетита;
• слабость в мышцах, возможны опущения органов.

При появлении всех этих признаков следует обратиться к врачу и провести диагностику.

Вернуться к змистуЛикування народными рецептами

Наиболее часто селезенку поражают такие недуги, как новообразования, воспаление и увеличение органа. Известно множество народных средств для лечения органа в домашних условиях. Рассмотрим наиболее действенные и простые в составе ингредиентов и применении.

Столовую ложку зверобоя заливаем стаканом кипятка и настаиваем, прикрыв крышкой, минут 30. Далее отвар процеживают и разбавляют еще одним стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Принимаем отвар 2 – 3 раза в день. Хранить такой отвар более двух суток не рекомендуется.

Важно

Селезенка, которая подверглась любой инфекции, хорошо излечивается при помощи прополиса. Необходимо 30 – 40 капель прополиса растворить в четверти стакана холодной воды. Принимать лекарство следует по чайной ложке 4 раза в день за полчаса до еды. Лечение проводится в течение месяца. Если селезенка подверглась сильной инфекции, то принимать настой следует каждые три часа в течение 10 дней.

Полынь горькая прекрасно снимает воспаление. Пучок полыни замачивают на сутки в воде. Затем настой варят на медленном огне примерно 30 минут. В процеженный отвар добавляют 400 г меда. После того как отвар загустеет, его можно применять 4 раза в день по 2 столовые ложки перед едой.

Чай с сахаром. Завариваем ложку цикория, как обычный чай. После того как напиток настоится, его можно пить дважды в день по полстакана до еды.

Чага – это древесный гриб, который обычно образуется на берегу. Его заливают водой комнатной температуры из расчета 1: 5 и настаивают в прохладном, темном месте в течение двух суток. Настой принимают по столовой ложке перед едой.

При опухолях селезенки можно принимать порошок из измельченных трав: крапивы и шалфея. Порошок употребляется после приема пищи.

Шишки хмеля настаивают на водке из расчета 4: 1. Применять настой рекомендуется по 30 капель перед едой. Настой помогает, если чувствуется боль или воспаление в области селезенки. Можно делать отвар на шишках и принимать его по 2 столовые ложки перед едой.

Календула и тысячелистник. Цветы трав смешиваются в одинаковых пропорциях и завариваются кипятком. Пить отвар необходимо по 100 г после приема пищи. Данное средство помогает при воспаленной или увеличенной селезенке.

Кора дуба и трава мыльнянка. По 20 г одного и другого ингредиента залить водой в количестве 1 л и прокипятить минут 20. Далее настоять в течение 1 – 1,5 часов. Употреблять отвар следует по 200 г 3 раза в сутки.

Совет

Сок белокочанной капусты. Перед употреблением сок слегка подогревается. Сок капусты следует принимать до еды по половинке стакана 3 раза в сутки.

Можно использовать пустырник. Настой готовится из 1 столовой ложки травы и стакана кипятка. Траву настаивают 1 – 1,5 часа и употребляют по столовой ложке перед едой.

Редька, свекла, морковь. Овощи натирают на терке и выдавливают сок. Далее сок переливают в темную посуду и в духовке, при малой температуре, настаивают в течение 3-х часов. Сок употребляют по 3 стакана в сутки. Такой рецепт хорошо помогает для улучшения обработки крови селезенкой.

Гранатовый сок необходимо пить длительное время два раза в течение дня.

Помогает гороховая каша. Промытый горох замочить на ночь. Затем залить его на 3 см выше уровня гороха и отварить без добавления соли. Кашу есть утром и вечером, за 3 часа до сна. Гороховая каша поможет при образовании доброкачественных новообразований на селезенке.

Листья земляники, фиалки, яснотки, череды и крапивы измельчить и залить кипятком. Настоять в течение часа. Пить не меньше 3-х стаканов в день. Данный сбор также хорошо помогает при новообразованиях.

Измельченную траву пастушьей сумки заливают кипятком и настаивают 30 минут. Процеженную смесь употребляют по ложке не меньше пяти раз за сутки.

Горсть изюма настаивают примерно часов 8 – 9 на виноградном уксусе. На 50 г изюма достаточно 200 г уксуса. Утром необходимо съесть 20 г изюма и ложку уксуса из настоя. Настойка помогает при увеличенной селезенке.

Сушеные ягоды шиповника заливаются кипятком, настаивают как чай, после еды принимаются вместо него.

Обратите внимание

Желтый огурец. С перестиглого огурца вынуть семечки, высушить их и растереть в порошок. Полезно для лечения принимать порошок по 15 г три раза в сутки. Лечение необходимо проводить в течение 2-х недель.

Из измельченного имбиря, меда и топленого масла можно приготовить мазь, которая помогает при увеличенном органе. Мазь накладывается на кожу на место расположения органа. Лечить селезенку следует 50 дней, а мазь хранить при нормальной температуре.

После приготовления настоя или отвара из трав отработанный материал выбрасывать не следует. Из него можно сделать компресс на область селезенки минут на 40. Компресс должен быть комнатной температуры.

Лечение селезенки народными средствами имеет в своем арсенале множество рецептов и способов. Выбор разнообразен, и составляющие отваров и настоев доступны.

Вернуться к змистуПрофилактика заболеваний селезенки

Большой вред селезенке наносит нездоровый образ жизни. Для хорошей работы органа следует отказаться от табака и алкоголя. На селезенку не лучшим образом влияют прямые травмы грудины и области живота.

Большую роль в успешном функционировании органа играет питание. Если у вас есть признаки заболевания селезенки, то следует совсем отказаться от алкоголя и строгих монодиет. На столе приветствуются блюда из рыбы, печени, свеклы и моркови, грецкие орехи, брусника. Очень хорошо на орган действует отвар из ягод рябины. Пусть этот отвар заменит вам чай.

Следует помнить и о том, что не всегда народные средства, хоть они и кажутся на первый взгляд невинными, совместимы с медицинскими препаратами. Прежде чем употреблять настои, следует посоветоваться со своим врачом.

Как вести себя с депрессивными людьми — помощь при депрессии

Как вести себя с человеком с депрессией. Инструкция — Meduza

Депрессия — одно из самых распространенных психических расстройств: по данным Всемирной организации здравоохранения на февраль 2017 года, от нее страдает более 300 миллионов человек во всем мире. Масштабы проблемы в России оценить сложнее.

Эксперты говорят о почти восьми миллионах россиян, страдающих от депрессии, но уточняют, что, скорее всего, их значительно больше — люди с депрессией часто не обращаются за помощью из-за стыда или неготовности признать серьезность своего состояния. Депрессию могут недооценивать не только сами больные, но и их близкие.

По просьбе «Медузы» автор телеграм-канала о ментальном здоровье remain_nameless Дарья Чагина рассказывает, как правильно вести себя с человеком, страдающим депрессией, — чтобы не только не навредить ему, но и помочь.

Обратите внимание

Поп-культура научила нас, что депрессия — это что-то вроде сезонной хандры: многие из нас слышали (или сами говорили) «я сегодня в депрессии».

Конечно, приступы тоски и подавленности испытывает любой человек — из-за недосыпа, проблем на работе, ссоры с близким человеком и даже плохой погоды. Но как только окружающие обстоятельства меняются, все приходит в норму.

Депрессия же устроена иначе: ее причины могут быть глубоко скрытыми, она сильно влияет на жизнь человека и только в 40% случаев проходит сама — и то не полностью.

Выражается депрессия в первую очередь в постоянном подавленном состоянии, хронической усталости и потере интереса к вещам, которые раньше радовали. Кроме этого, заболевание могут сопровождать различные соматические проявления: человек либо страдает бессонницей, либо, наоборот, постоянно хочет спать. Не хочет секса.

Не может ни на чем сконцентрироваться и теряет работоспособность. Теряет аппетит или, наоборот, начинает переедать. Депрессия может вести и к полной утрате интереса к жизни, суицидальному состоянию и самоубийству.

Диагноз ставят, если длительность симптомов составляет не менее двух недель — но депрессия может длиться месяцами, а то и годами, и ее необходимо лечить.

Факторами риска для возникновения депрессии могут быть как психологические потрясения или травмы, неблагополучная ситуация в семье или недостаток родительской любви — так и генетическая предрасположенность или же различные заболевания, а также употребление алкоголя или наркотиков. Причем психогенная депрессия (вызванная, к примеру, смертью близкого человека, разводом или насилием) не обязательно приходит сразу — люди переживают тяжелые события по-разному, и иногда реакция на них приходит с запозданием.

Покажите, что вы рядом

Люди, страдающие депрессией, не просто чувствуют себя одиноко — они часто испытывают стыд и вину за свои чувства и эмоции.

Из страха быть непонятыми, высмеянными или отвергнутыми они предпочитают молчать о своих переживаниях, не обращаются за помощью или отказываются признавать серьезность своего положения.

Важно

Оставшись со своими чувствами один на один, многие пытаются их подавить и скрыть — и лишь больше убеждаются в собственной «ненормальности», никчемности и ненужности.

Как подтверждают исследования, именно подобное чувство отделенности от других людей может вести к суицидальным настроениям — поэтому для людей в депрессии особенно важна поддержка близких и друзей. Дайте понять, что вы рядом несмотря ни на что, состояние человека никак не влияет на ваше к нему отношение, вы понимаете глубину его страданий и готовы помогать.

Не обесценивайте чувства и переживания человека в депрессии

Если у вас никогда не было депрессии, то вам вряд ли удастся в полной мере понять состояние вашего близкого. Не пытайтесь сравнивать это с «плохим днем» или просто тяжелым периодом в жизни (например, сессией или сменой работы) и не предлагайте человеку с депрессией «взять себя в руки» или «настроиться на позитив».

Даже если вы искренне хотите выразить поддержку, такие советы лишь обесценят чувства человека, столкнувшегося с депрессией, — ведь он-то знает, что все не так просто.

Люди в такой ситуации часто слышат: «У других проблемы еще хуже, чем у тебя», «Это все в твоей голове», «Займись чем-нибудь полезным», но все это только вызывает больший стыд, чувство вины или раздражение из-за беспомощности перед болезнью.

Услышав что-то подобное, человек может сделать вывод, что вы его никогда не поймете, и закрыться — тогда помочь будет намного сложнее. Если вы не знаете, что говорить в такой ситуации (и это нормально), просто обнимите, скажите: «Я даже не представляю, что ты сейчас испытываешь, но вижу, что это очень тяжело» — и позвольте проявить человеку чувства так, как ему это необходимо.

Не принимайте слова и поступки человека в депрессии на личный счет

Люди с депрессией, как правило, не способны вести такой же активный образ жизни, как прежде. Например, перестают отвечать на сообщения и звонки, отказываются от предложений сходить поужинать или в кино, могут даже пропустить ваш день рождения или свадьбу.

Это выглядит странно и обидно: ведь еще совсем недавно все было в порядке, а сегодня человек придумывает причины, чтобы избежать встречи. А если все-таки соглашается на нее, то может вести себя безучастно и даже не пытаться делать вид, что ему интересно вас слушать.

Дело тут совершенно не в вас — просто в депрессивном состоянии чаще всего сил нет ни на что. Даже такие простые, заурядные дела, как встать с кровати, сходить в душ и приготовить завтрак, требуют очень больших усилий. Тем более тяжело пойти куда-то, где будет много людей.

Совет

Кроме того, само общение с людьми, даже ни к чему не обязывающее, требует отдачи, на которую у человека в депрессии не хватает эмоциональных ресурсов.

Помните, что люди в депрессии ощущают и ценят поддержку своих родных и близких, но просто не могут ответить на нее так, как прежде.

Предложите обратиться за профессиональной помощью

Депрессия нечасто проходит сама — но даже если это случится, она может вернуться.

По статистике, у 50% людей, в жизни которых был депрессивный эпизод, спустя какое-то время случается повторный, а у 80% людей, в истории болезни которых числится два депрессивных эпизода, рано или поздно случается третий.

Так что при подозрении на депрессию человеку обязательно стоит показаться специалисту — в первую очередь психиатру, который сможет прописать препараты, если это потребуется.

Правда, на этот шаг многим тоже очень сложно решиться: обращение к врачу считается чем-то вроде «крайней меры», признанием своего поражения. К антидепрессантам также относятся с большой опаской, хотя сейчас существует большой выбор средств — и грамотный специалист сможет подобрать подходящие в каждом отдельном случае. Да, это получается не всегда сразу, но часто без лекарств не обойтись.

Ваш близкий может всерьез опасаться идти к врачу и из-за страха, что на него навесят ярлык «психически больного», «поставят на учет» или вовсе «упекут в дурку».

На самом деле постановку на психиатрический учет отменили еще в начале 90-х, а положить человека в стационар против воли можно только по решению суда — или же если человек представляет для себя угрозу и не в состоянии заботиться о себе.

Но если вашего близкого все равно преследует страх перед бесплатной медициной, посоветуйте ему обратиться к частному специалисту — если есть такая возможность.

Расскажите человеку с депрессией, что все больше людей ходят на психотерапию и это действительно помогает. Ведь с переломом ваш знакомый пошел бы к хирургу — так и в этом случае нужно обратиться к врачу. Предложите помощь в поиске психиатра, предложите подвезти человека на прием или просто проводить. Но ни в коем случае не стыдите и не заставляйте.

Помогайте с самыми простыми вещами (но в меру)

Когда близкий вам человек из-за болезни не может делать какие-то вещи, возникает желание взять все на себя. Вы и правда можете помочь, но тут необходимо знать меру.

Если вы живете вместе, помогите с ежедневными делами: вовремя просыпаться и ложиться спать, не забывать сходить в душ или полежать в ванне, нормально питаться и не забывать о лекарствах, если их выписали. Правильный режим дня помогает сохранять какое-никакое равновесие даже в самом тяжелом состоянии.

Обратите внимание

Можно попробовать увлечь человека физическими упражнениями — исследования подтверждают, что занятия спортом помогают в лечении и профилактике депрессии. Причем ключевую роль играет именно регулярность занятий, а не их интенсивность — упражняться нужно не меньше трех месяцев и по 45–60 минут.

Лучше всего подойдут тренировки на пульсе 120–130 ударов в минуту: бег, спортивная ходьба, плавание, езда на велосипеде, теннис, танцы.

Предложите поставить полезные приложения

Как вести себя, если близкий человек в депрессии? Объясняет психолог

«Афиша Daily» продолжает просить совета у психотерапевта Адрианы Имж. На этот раз разбираемся, как себя вести, если ваш друг, родственник или любимый человек в депрессии: стоит ли чувствовать свою вину за происходящее, поможет ли ему поддержка и участие и что делать, если вы на него злитесь

Адриана Имж

Выпускница психфака МГУ и курса Екатерины Михайловой в Институте групповой и семейной психологии и психотерапии, автор книги «Неформальные заметки психотерапевта». Ведет групповую и индивидуальную работу с клиентами с 2007 года.

Писательница Элла Дерзай при чтении психологических материалов на эту тему предложила заменять слово «депрессия» на слово «проказа» — просто потому, что многие журналисты не пытаются разобраться в значении этого слова.

Мне кажется, такой подход хорошо иллюстрирует трудности выхода названия заболевания за пределы психиатрии (когда слово начинает обозначать ряд вещей, никакого отношения к исходной проблеме не имеющих).

Представьте себе материалы вроде «Десять горячих напитков при проказе» или «Как избежать зимней проказы?».

Итак, что же такое депрессия? Депрессия бывает очень разной.

Во-первых, у депрессии есть три степени тяжести — легкая, средняя (клиническая) и тяжелая (хроническая). Легкая депрессия обычно проходит сама за 2–3 месяца, средняя может пройти сама или перейти в тяжелую, если проходит сама — то за полгода-год. Как правило, легкая и средняя депрессии могут быть проработаны с психологом без применения лекарств, но с применением проходят быстрее и легче.

Тяжелую депрессию с хандрой уже не перепутаешь: у человека наступает тяжелое время, когда он с большим трудом заботится о себе, в том числе и в смысле гигиены, ему трудно вставать, мыть посуду, чистить зубы, убираться в квартире, выходить из дома. В совсем плохих ситуациях он забывает есть и может умереть от голода.

Бывает маскированная депрессия — это депрессия, при которой человек избыточно весел и постоянно чем-то занят, чтобы не чувствовать, как ему плохо, насколько он устал и опечален. Обычно это приводит к срыву и переходу депрессии в тяжелую стадию.

Подробности по теме

Осенний марафон: как отличить хандру от депрессии

Важно

Осенний марафон: как отличить хандру от депрессии

Также депрессии бывают разных типов по ощущениям. Например, астеническая депрессия — это сильная потеря ресурса вследствие (обычно) тяжелых нагрузок и стрессов. Она характеризуется неприятным чувством подвешенной к вам гири, неспособности радоваться (с утра просыпаешься — а такое ощущение, что только что отработал две смены в шахте).

Анастеническая депрессия, или депрессия с дереализацией, характеризуется ощущением, что мир ненастоящий, стены картонные, вид за окном нарисованный, чувства отмерли навсегда, мир застыл. Такой вид депрессии может сопровождать и более тяжелые психические диагнозы — например, шизофрению. Также депрессия может быть при биполярном расстройстве — а в другом полюсе, человек весел и полон сил.

Депрессия может быть вызвана нарушением гормонального статуса после родов или вследствие климакса и старения (в ряде современных стран антидепрессанты автоматически назначают пожилым людям). К таким депрессиям относится, например, послеродовая депрессия.

Эндогенная депрессия вызывается внутренними биохимическими процессами в организме, обычно приводит к пожизненному приему лекарств, потому что организм просто не способен (или потерял такую способность) вырабатывать нужные вещества самостоятельно. Иногда — очень редко — такая депрессия приводит к настолько тяжелым состояниям, что может быть основанием для эвтаназии в странах, где это возможно.

Атипичная депрессия обычно сопровождается рядом других симптомов, нехарактерных для обычной депрессии, — например, сильной тревожностью, повышением аппетита (обычно у больных до приема антидепрессантов аппетит как раз снижен), сильными соматическим болями.

Также депрессии отличаются по причинам. Психогенная депрессия вызывается тяжелыми стрессами, а психотипическая — предрасположенностью нервной системы и травмами головы.

Также депрессия может быть детской и подростковой (у этой категории больных она обычно возникает вследствие сильных травм — ужасного развода родителей, школьной травли, природных или техногенных катаклизмов, войн).

Вот такой у нас набор — довольно разнообразный по причинам, возрастам, статусам и проявлениям.

Если вы не являетесь причиной развития депрессии у человека (не предавали, не разводились, не пытались в костюме Джокера утопить в кислоте), не вините себя

Совет

Подобрать рекомендации для родственников всех больных депрессией довольно сложно. Поэтому начать, наверное, стоит именно с понимания, какая именно депрессия у вашего близкого человека, сколько она длится по времени и что нужно для того, чтобы она прошла.

Например, при астенической и психогенной, а также при детской и подростковой депрессии нужны отдых и восстановление, любовь и поддержка близких, надежда — очень нужна надежда — и вера в светлое будущее.

Со временем организм восстановится сам.

А на время, пока он восстанавливается, в общем и целом подход такой же, как при тяжелом гриппе, — напоминать пить таблетки, держать за руку, гладить по голове и сочувствовать происходящему.

При более тяжелых историях бывает очень нужна забота: людям в этом состоянии действительно тяжело делать даже бытовые дела, а на приеме антидепрессантов, когда организм начинает восстанавливаться, еще и повышается сонливость (и, как правило, угнетается либидо).

Поэтому такие вещи, как многочасовой секс, экстремальный спорт, поездка на неделю в Бирму, игра в снежки и долгие походы по магазинам приведут не к тому, что царевна Несмеяна оживет, а к тому, что она превратится в тень отца Гамлета, которая может только невнятно материться.

Еще и заболеет наверняка чем-нибудь — от банальной простуды до каких-нибудь экзотических воспалений ахиллесового сухожилия и невралгий.

Если вы не являетесь причиной развития депрессии у человека (не предавали, не разводились, не пытались в костюме Джокера утопить в кислоте), не вините себя. Депрессия, как и рак, вызывается сложным сочетанием разных факторов, и вы там наверняка не самый главный.

Наоборот, умение оставаться с человеком в депрессии без обесценивания (ты что, совсем обленился?) — это ювелирное искусство, доступное далеко не каждому человеку, даже при наличии у него специального образования.

Подробности по теме

Как убедить близкого человека пойти к психологу

Как убедить близкого человека пойти к психологу

И как мне кажется, важным фактором нахождения рядом с человеком в депрессии является забота о себе. Помните, что жить рядом с тем, кто постоянно тревожится, боится или плачет, тоже непросто.

Обратите внимание

Не запирайтесь с ним дома, иначе депрессия победит и вас. Ищите поддержку в работе, друзьях, поездках на природу (если вас это радует), шопинге, прыгайте с парашютом, смотрите смешные комедии — в общем, не забывайте про себя.

Ваша жизнь продолжается — как и жизнь человека с депрессией.

Не забудьте об отреагировании агрессии. Если вы обычный активный человек, который привык жить и радоваться жизни, то замедленный, плаксивый, утомленный и слабый человек, который при этом не потерял ни рук, ни ног, будет вызывать у вас много раздражения. Найдите себе место, где вы сможете поругаться на такую жизнь и такое грустное положение дел.

Распределите свое внимание равномерно, чтобы не оставить того, кто рядом, без поддержки, еды и помощи, а себя — без жизни и удовольствий.

Если же ваш близкий человек болен серьезно и надолго, помните, что есть группы поддержки для родственников больных с психиатрическими диагнозами, а также психологи и психотерапевты, которые смогут поддержать и вас.

Нам не нужны ключи, чтобы афишировать главное! Новости культуры, Москвы и политики, а также лучшие материалы редакции — в основном телеграм-канале «Афиши Daily».

Как вести себя при депрессии

06-09-2013

На сегодняшний день депрессия является одной из самых тяжелых болезней, которая поражает людей во всем мире. Эта болезнь влияет на способность человека нормально функционировать, думать и чувствовать.

В частности, заболевшие депрессией часто страдают от бессонницы и постоянно пребывают в подавленном настроении: ощущают грусть, разочарование и безнадежность.

Человек в депрессии обычно теряет интерес к  удовольствиям, развлечениям, его поглощает чувство одиночества. 

Важно

Люди, страдающие депрессией, всегда ждут лучшего дня, но со временем теряют надежду, что это день наступит. Они не знают, как можно «чувствовать себя» лучше.

Люди, которые страдают от депрессии, могут испытывать резкие колебания настроения или желание перестать взаимодействовать с другими людьми. В некоторых случаях депрессия может длиться довольно долго — месяцы или даже годы (особенно, если речь идет о циклической депрессии).

Чтобы понять, как вести себя при депрессии и назначить правильное лечение, нужно выяснить, что же привело  вас к этой болезни.

Степени тяжести депрессии

Депрессия может влиять на жизнь человека по-разному. В значительной степени, проявление депрессии зависит от стрессоустойчивости человека, его личности и образа жизни.

Некоторые симптомы депрессии

Эмоции:

• Подавленность, частые приступы плача
• Отсутствие интереса к различным жизненным удовольствиям, агорафобия
• Снижение полового влечения
• Глубокие чувства вины или стыда
• Чувство безнадежности или беспомощности
• Холодность и желание отдалиться от семьи и друзей

Поведение:

• Снижение интереса к участию в мероприятиях, которыми ранее активно интересовались
• Нежелание следить за своей гигеной
• Пренебрежение обязанностями
• Невозможность справиться даже с небольшой проблемой
• Нежелание общаться с другими людьми или общение с ними раздражительное или с сарказмом

Жалобы на физическое состояние:

• Недостаток энергии
• Переедание или потеря аппетита (статья заедаю депрессию вам в помощь)
• Головные боли, боли в спине или общие боли в мышцах без конкретных причин
• Желудочно-кишечные проблемы (например, боль в животе, тошнота, проблемы)
• Бессонница или пересып

Если вы наблюдаете у себя некоторые из этих симптомов, скорее всего у вас глубокая депрессия. Консультации профессионального врача помогут вам найти правильный способ преодоления этой проблемы и узнать, как избавиться от депрессии.

Что вызывает депрессию?

Депрессия может быть вызвана различными факторами. Например, смерть близкого человека, потеря своей работы или разочарование от неудачных попыток попасть в аспирантуру могут спровоцировать депрессию.

Если ясен источник депрессии – лечить её становится гораздо проще.

Однако, когда источник не ясен, из-за невозможности назначить правильное лечение депрессия может прогрессировать, все более ухудшая состояние больного.

В дополнение к ситуационным факторам, существуют и другие стрессы, побуждающие депрессию.

Химический дисбаланс, личностные факторы, употребление наркотиков и алкоголя, проблемы со здоровьем и неправильное питание также могут провоцировать возникновение депрессии.

Учитывая, что такое большое количество разных факторов способны влиять на психическое здоровье человека, важно следить за своим образом жизни и качеством получаемых медицинских услуг. 

Все формы депрессии являются серьезным заболеванием, если они влияют на вашу способность функционировать. Чтобы избавиться от депрессии, вы должны снять напряжение, избавиться от всех накопленных за день негативных эмоций, в этом могут помочь медитации.

Если эти первые шаги не дают облегчение от боли, и если вам не помогают народные средства в борьбе с депрессией, значит, ваша депрессия довольно серьезна и вам необходимо использовать другие варианты лечения. Обязательно обратитесь к специалисту, который поможет определить источник депрессии и назначит правильное лечение.

Помните, что депрессию запускать нельзя. Это болезнь, а любая болезнь требует своевременного и эффективного лечения. В данном случае, если вы все-таки считаете себя сильным человеком и чувствуете, что можете справиться с проблемой сами, попробуйте вот эту технику, однако смотрите сами.

Ценные указания

Поговорили с психологом Павлом Зыгмантовичем и узнали, как можно и как не стоит вести себя с человеком в депрессии. А также выяснили, как помочь больному выйти из этого состояния. 

– Прежде всего стоит уяснить, что депрессия – это болезнь, причем достаточно серьезная, – говорит Павел. – Самому ее идентифицировать очень сложно, но можно выделить несколько поводов для беспокойства.

Если у вас быстрая утомляемость, расстройства сна и питания, отсутствие интереса к чему бы то ни было – это уже тревожные звоночки. Конечно, если такое состояние продлится два-три дня, то ничего страшного.

А вот если две недели и более – стоит подумать о том, чтобы обратиться к специалисту.

КАК НЕЛЬЗЯ ВЕСТИ СЕБЯ С ЧЕЛОВЕКОМ В ДЕПРЕССИИ

Не нужно делать вид, что ничего не происходит

– Повторюсь: депрессия – это болезнь. Не всегда можно понять причины ее возникновения, но одно можно сказать точно: любое заболевание нужно лечить.

Не стоит на человека давить и заставлять идти в поликлинику, но обязательно нужно сказать что-то вроде: «Слушай, по-моему, ты заболел(-а). И я считаю, что тебе нужно обратиться к врачу.

Я верю, ты справишься!» Хотя бывают случаи, когда депрессию вылечить уже невозможно и она приводит к летальному исходу. Но об этом лучше не упоминать.  

Не стоит говорить, что все нормально

– Человеку в депрессии ни в коем случае не стоит говорить: «Эй, да все нормально! Посмотри на мир! Пойдем повеселимся!» и тем более предлагать выпить алкоголя, чтобы «расслабиться».

Ведь основная причина депрессии в том и заключается, что человек видит мир в черных цветах и не может посмотреть на проблемы другими глазами.

Совет

Поэтому не нужно побуждать его к каким-то решительным действиям, кроме похода к врачу.

Нельзя вызывать яркие переживания

– Общение с человеком в депрессии должно проходить на низкой интенсивности, – рассказывает Павел. – Никаких «Поехали в аквапарк покатаемся!» – только медленная ходьба, спокойный разговор, социальное принятие: человеку нужно говорить, какой он хороший, что вам с ним хорошо и как вы его любите. 

Категорически запрещено подмешивать антидепрессанты

– За приемом любых лекарств должен следить врач, – уверен Павел. – Поэтому заниматься самолечением даже при таких несерьезных (как нам кажется) заболеваниях, как депрессия, категорически запрещено.

Антидепрессанты подходят не всем. Бывают случаи, когда таблетки снимают у человека вялость, а он кончает жизнь самоубийством. Ведь до этого у него не было сил подходить к окну, а после приема лекарств они появились.

Но негативные мысли-то никуда не пропали. 

КАК НУЖНО ВЕСТИ СЕБЯ С ЧЕЛОВЕКОМ В ДЕПРЕССИИ

Вытаскивать его на прогулки

По словам Павла, физкультура – один из лучших способов преодолеть депрессию или предотвратить ее развитие. Однако стоит учитывать вялое состояние «больного» и не предлагать ему интенсивные нагрузки. Лучше всего просто гулять с ним – и чем больше, тем лучше. 

Выводить на яркий свет

Человеку в депрессии полезно подолгу находиться при ярком солнечном свете. В идеале – на улице. Если же из дома его не вытащить, то стоит следить хотя бы за тем, чтобы окна не были зашторены и в комнату светило солнце. 

Показывать передачи про тропики

Если погода не удалась и солнца нет, то можно просто посмотреть вместе с «больным» красивые передачи про тропики, где много цвета и света. Это тоже действует позитивно и может помочь. А в лучших случаях даже обратит развитие болезни вспять.  

Дать почитать литературу про депрессию

Некоторые специалисты советуют давать «больным» почитать хорошую литературу про их недуг – на ранних этапах это может здорово помочь. Как определить, какая литература хорошая? Павел говорит, что доверять стоит тем статьям, где есть ссылки на различные исследования. А вот к материалам без ссылок стоит относиться осторожно. 

Побуждать к двигательной активности

Любое движение для «больного» – хорошо, а любое бездействие – плохо. Если человек не хочет идти на прогулку, не оставляйте его одного дома. Побудите встать, застелить постель, помыть посуду, подмести пол, почистить апельсин, поесть, поиграть в настольную игру (где много мелкой моторики) – словом, хоть как-то подвигаться. 

О ЧЕМ РАЗГОВАРИВАТЬ С ЧЕЛОВЕКОМ В ДЕПРЕССИИ

Лучше разговаривать с «больным» на отвлеченные темы, но, скорее всего, он все равно начнет рассказывать о своих проблемах. Всех людей при депрессии посещает такая негативная триада: я плохой, люди плохие и будущее плохое.

А так как эти мысли ничем не обоснованы, человек будет пытаться их обосновать. Важно в таких ситуациях ему не противоречить, так как он в любом случае начнет спорить.

И чем больше будет доказывать, что все плохо, тем больше будет укрепляться в собственной позиции. 

Обратите внимание

Лучший вариант – выслушать человека и спросить что-то вроде: «Слушай, а ты можешь себе представить, что ситуация все-таки другая?» То есть ваша задача – побуждать человека опровергать собственные мысли. Ну, или хотя бы задуматься о том, что они могут быть неправильными. 

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Помощь человеку в депрессии: как поддержать и вывести из этого состояния своего близкого

Фото с сайта: republika.mk

Когда близкий или родной человек попадает в беду, каждому хочется помочь по мере своих сил, а разнообразные невротические расстройства, вроде депрессии, это настоящая проблема, с которой справиться самостоятельно способны далеко не все.

Депрессия – одна из самых страшных и распространенных проблем современного человечества, ввиду трудности ее диагностирования, а также лечения.

Когда человек сам осознает проблему и пытается с ней бороться, это замечательно, но в большинстве случаев мы просто погружаемся в пучину негативных мыслей, медленно и уверенно впадая в эмоциональный коллапс.

Именно в таких случаях и требуется выяснить, как помочь человеку выйти из депрессии, ведь просо смотреть на это саморазрушение невыносимо и неправильно. Давайте разбираться, что стоит сделать, а какие пути являются заведомо тупиковыми в такой ситуации.

Действенная помощь человеку в депрессии: психология и физиология

Фото с сайта: Psyh-olog.ru

Согласно статистическим данным, в нашей стране страдает от неврозов и депрессивных расстройств только около одного процента населения, причем преимущественно это городские жители.

Но если взять во внимание то, что обращаются за профессиональной помощью единицы, то картина вырисовывается катастрофическая. В Соединенных Штатах статистика уже более похожа на правду, там показатели достигают трех процентов.

Считается, что уже к 2020 году проблема может занять второе место по распространению, а времени, как вы понимаете, остается всего ничего.

Интересно

Стоит знать, что диагностировать депрессию научились еще, поразительно просвещенные, древние греки. Античные доктора называли болезнь меланхолией, а лечение назначали в виде очищающих клизм, приема внутрь настойки опиума, минеральных ванных и массажа. Правда, доступно такое лечение было далеко не всем, да и положительные результаты получить удавалось не всегда.

Современная психологическая помощь сделала широкий шаг вперед, а методов и способов купирования симптомов, а также лечения депрессии существует великое множество, от медикаментозных средств, до акупунктуры и психотерапии.

Наиболее «продвинутые» лекари и целители предлагают даже очистку кармы и открытие чакр, но надежными методами назвать такие практики получится едва ли.

Но если близкий, страдающий от такого расстройства не желает обращаться к профессиональным медикам, как помочь человеку в депрессии, что делать и куда бежать? Именно в этом мы и попытаемся досконально разобраться.

Выявляем симптомы и обращаем внимание на мелочи

Не нужно быть профессиональным психологом, чтобы понять, что у вашего близкого имеются психологические проблемы. Но для того, чтобы вытащить человека из депрессии, помочь ему, следует разобраться, какие симптомы могут свидетельствовать о ее наличии.

Фото с сайта: vsdhelp.com

• Длительные, казалось бы, совершенно беспричинные приступы грусти, тоски и меланхолии.
• Потеря аппетита или же наоборот, чрезмерное пристрастие к пище с резким набором веса.
• Отход от привычного образа жизни, потеря интереса ко всему, что ранее интересовало или воодушевляло.
• Нарушения сна, бессонница и регулярные кошмарные сновидения.
• Значительно завышенное чувство вины, или же наоборот, апатия ко всему.
• Возбудимость, раздражительность и агрессивность, внезапные вспышки ярости и гнева.
• Ощущение собственной никчемности, неспособности противостоять жизненным неурядицам и проблемам.
• Проблемы с концентрацией внимания, а также невозможность сосредоточиться на какой-либо задаче.
• Регулярные, возникающие постоянно, мысли о бренности человеческого существования и суициде.

Если ваш близкий человек страдает от подобных симптомов не более двух недель, а причиной стало сильное потрясение, потеря родственника или друга, тогда, скорее всего, симптомы при правильном отношении и вашей поддержке, со временем ослабеют и исчезнут. Но если процесс затягивается, или же периодически, то затухает, то возобновляется, стоит обязательно выяснить, как вывести человека из депрессии, помочь ему справиться с проблемой, тем более, что это вполне возможно, пока ситуация не усугубилась.

Фото с сайта: Матроны.ру

Любая депрессивная история имеет свои корни, которые порой не может выяснить даже опытный психиатр, однако течение ее способен отследить даже человек без опыта и образования.

Все они имеют индивидуальное развитие, одни люди бросают работу, запираются дома, некоторые начинают чрезмерно употреблять спиртные напитки, наркотические вещества, другие же продолжают вести, вроде бы, обычный образ жизни, но как-то с надрывом, у них могут возникать вспышки агрессии даже к собственным родным и близким. Так как поддержать человека в депрессии, что следует делать в подобной ситуации, а о чем даже и думать не стоит?

Запрещенный прием: чего делать нельзя

Вопрос, что делать, если у человека депрессия, неминуемо приходит в голову тем, у кого от подобной проблемы страдает кто-то из близких людей. Это правильно и логично, причем психологи дают ряд советов по данному поводу, но в первую очередь нужно разобраться, чего ни в коем разе делать не рекомендуется.

Важно

Профессиональные профильные медики утверждают, что игры в психиатра и пациента без особой подготовки и моральной силы, могут закончиться плачевно для импровизированного врача. Собираясь помочь больному депрессией, вы можете не только навредить, но также перенять его симптомы, как бы «заразиться», а выкарабкаться самому из нервного расстройства буде очень трудно.

Жалость – плохое чувство

Как бы вам ни хотелось пожалеть человека, погладить его по головке и сказать, какой он бедненький и несчастненький, делать этого нельзя. По крайней мере, ни в коем случае не показывайте ему свои чувства.

Ничто не может помешать вам любить его, но жалость только лишит его остатков сил и энергии, загонит еще глубже в депрессивное состояние.

Тогда выбраться из этой эмоциональной пропасти становится практически нереально.

Само пройдет – не вариант для рассмотрения

Наши люди настолько крепки, как эмоционально, так и физически, что зачастую попросту не обращают внимания на самые разнообразные проблемы со здоровьем, в том числе и с психологическим. Но депрессия, это далеко не обычный насморк или даже сломанная рука, которая с течением времени срастется.

https://www.youtube.com/watch?v=dUk5GzR4bPw

Фото с сайта: bm.img.com.ua

Тут без помощи справиться смогут единицы, потому обратить внимание на близкого человека необходимо, как воздух. Симптомы расстройства могут пройти, если депрессия вызвана объективными причинами, к примеру, потерей родственников или близких, а могут и не пройти никогда. Тогда человек погрузится в пучину страданий, выхода из которых для него не существует, да и искать его он не станет.

Оправдания депрессии нет и быть не может

Нельзя поддерживать человека в его заблуждениях, а также оправдывать его депрессивное состояние какими-либо причинами. Никакая, даже самая сложная, трагическая или невыносимая ситуация, не должна для вас стать весомым поводом для оправданий упаднических настроений.

Фото с сайта: bm.img.com.ua

Если вы и правда желаете помочь человеку справиться с депрессией, то должны принять крепкую принципиальную позицию. Вы должны поверить сами и уверить своего близкого, что он достаточно силен, чтобы справиться с любой проблемой, способен стойко переносить любые удары судьбы и проходить любые испытания с честью.

Подкралась депрессия: как помочь близкому человеку все преодолеть

Чтобы качественно успокоить человека в депрессии, можно применить сотни разнообразных методов и приемов, которые прекрасно знают профессиональные психологи. Они могут быть щадящими, нежными, а могут, крайне экстремальными. Бывает, что как раз для выхода из стресса требуется еще одно новое потрясение, но действовать придется крайне осторожно, чтобы никак не усугубить ситуацию.

Фото с сайта: countryhabit.com

Есть смысл рассмотреть универсальные методы, которые ничуть не зависят от внешних причин и обстоятельств, а их может быть сотни и даже тысячи.

Важно

Но в первую очередь придется выработать у себя верное отношение к депрессии, уверенность в том, что вы обязательно достигнете успеха. Кроме того, действовать требуется максимально быстро, как только вы обнаружите проблему.

В ином случае можно упустить момент, когда действительно ваша помощь может оказаться неоценимой, тогда без вмешательства профессионала обойтись получится едва ли.

Как помочь справиться с депрессией мужчине

Каждый понимает, что чаще всего депрессивные состояния бывают у женщин, так как они более эмоциональны и чувствительны, однако и сильный пол подвержен невротическим расстройствам.

Мужская психика гораздо менее пластична, потому выдерживать длительные нервные и психоэмоциональные перегрузки она не в силах.

Подбодрить мужчину, который в депрессии, а также вывести его из этого состояния бывает в разы труднее, чем легко поддающихся внушению женщин.

Фото с сайта: psyhelp-shmeleva.com

• Прежде, чем начинать какие-либо разговоры, стоит составить план, как помочь мужчине выбраться из эмоциональной ямы. К примеру, можно предложить совместные занятия спортом, медитацией, дыхательными практиками. Более подробную информацию о том, как побороть стресс и депрессию можно получить, прочтя статью на нашем сайте.
• Вести себя с человеком в депрессии нужно особенным образом, а главное, быть уверенным, настойчивым и непоколебимым. Не нужно жалеть мужчину, просто дайте ему понять, что вы обеспокоены его состоянием и решительно настроены помочь ему выкарабкаться из проблем. Даже если человек пытается уйти от вопроса, отвертеться, ссылаясь на временные неурядицы, отступать нельзя. Вам придется убедить человека, что проблема реальна и с ней обязательно нужно бороться.
• Не стоит чрезмерно давить на человека, а тем более вести себя вызывающе, что может настроить его против вас. В данный период нервы мужчины и так на пределе, ему нелегко, будьте тактичны, но не позволяйте уходить от беседы.

Когда ваш близкий признает наличие проблемы, обязательно предложите ему обратиться к специалисту, как вариант. Настаивать не нужно, просто дайте понять, что в этом нет совершенно ничего зазорного или постыдного.

Как поговорить с женщиной в депрессии

Если признаки депрессивного состояния вы заметили у подруги или родственницы, действовать нужно точно также быстро, как и в варианте с мужчинами, но намного более деликатно и тонко. Причем девушки гораздо охотнее признают проблему и соглашаются на помощь окружающих.

Фото с сайта: Матроны.ру

• Обратитесь к родственникам и ближайшему окружению, они тоже могут поспособствовать быстрому купированию симптоматики депрессивного состояния. Постоянная поддержка, будто бы невзначай, поможет женщине не чувствовать одиночества и потерянности.
• Лучший вариант – поработать жилеткой. Вы совершенно не должны жалеть и поддакивать, но выслушать человека, которому вы собрались помочь, нужно обязательно.
• Если вам удалось вызвать у пациентки доверие и откровенность, поблагодарите за это, всячески подбадривайте ее, а главное, старайтесь, чтобы не повисала гнетущая пауза в общении.
• Не стоит говорить подруге и родственнице, что ее страхи и опасения иллюзорны. Скорее всего, человек в таком состоянии мыслит иррационально, потому подобная реакция может оттолкнуть его от вас.
• Обязательно вовлеките женщину в какую-либо активную деятельность. К примеру, займитесь вместе фитнесом, хенд-мейдом, запишитесь на йогу, пилатес. Занятия спортом и физкультура помогут отвлечься и повысить уровень эндорфинов в крови, что точно пойдет на пользу.
• Проводите много времени на свежем воздухе и на людях. Посещайте кинотеатры, концерты, ходите на пикники и просто гуляйте.
• Есть смысл порекомендовать обратиться к специалисту. Женщины намного охотнее соглашаются принять помощь профессионала, да и доверяют они врачам намного больше, чем мужчины.

Фото с сайта: nizhniy-novgorod.beeline.ru

Если вдруг, неожиданно для себя, вы обнаружите, что устали и начали терять собственные силы, значит вам нужна разрядка и отдых. Сделайте паузу, съездите куда-нибудь ненадолго, передав своего «подопечного» в надежные руки родственников или друзей.

data-block2= data-block3= data-block4=>

Как правильно помочь близкому человеку выйти из депрессии

Сложные жизненные условия нередко приводят к различным психическим патологиям, в том числе к депрессивным состояниям. Чтобы помочь человеку выйти из депрессии, требуется немало сил, умений и терпения.

Что такое депрессия и причины, почему она возникает

Депрессия — это тяжелое психическое заболевание, которое характеризуется апатией, утратой целей и стимулов, нежеланием что-либо делать, эмоциональной нестабильностью. К появлению этой патологии могут привести:

• постоянный стресс;
• профессиональная несостоятельность;
• проблемы со здоровьем;
• расставание с любимым человеком;
• смерть близких людей.

Любое критическое событие в жизни может спровоцировать появление депрессии.

Влияние депрессии на поведение человека

Первые признаки депрессивного состояния нередко не замечает ни сам человек, ни его близкие:

1. Первоначально оно может выражаться в постоянном чувстве усталости, желании подольше отдохнуть, поспать.
2. Постепенно приходит апатия ко всему, которая со временем усиливается.
3. Появляется подавленность при общении с родственниками и коллегами.
4. Все чаще возникает желание поплакать, в том числе и у мужчин.
5. Нередки вспышки немотивированной агрессии, после которых больной чувствует сильную усталость и полную опустошенность.
6. Снижается внимание, человеку сложно сконцентрироваться даже на простых вещах. Это почти всегда приводит к проблемам на работе, что только усугубляет ситуацию.
7. Исчезает интерес к интимной жизни, что в запущенных случаях приводит к расторжению брака.
8. На фоне происходящих личностных изменений у большинства впадающих в депрессивное состояние растет непреодолимая тяга к алкоголю и наркотикам, что может вызвать опасную зависимость.
9. У тяжело больных может произойти социальная дезадаптация, а со временем нередко возникают мысли о суициде.

Специалисты в области психологии рекомендуют при появлении даже 1-2 симптомов не запускать процесс и обращаться за помощью к близким людям или врачам.

Как следует общаться с депрессивным человеком, что бы не сделать хуже

Когда человек в депрессии, главная задача близких и родственников — не оставлять его надолго без внимания. Однако делать это нужно ненавязчиво.

В большинстве случаев, находясь в подавленном настроении, больной испытывает острое чувство одиночества, но боится признать это перед собой и окружающими.

Поэтому важно суметь найти слова поддержки и быть рядом в нужный момент.

Нередко ощущение близкого присутствия понимающего и позитивно настроенного родственника выравнивает настроение страдающего депрессией и не дает ему замкнуться в себе.

Нужно уметь ненавязчиво подбодрить больного, сделать ему комплимент, вовремя пошутить.

В моменты агрессивных вспышек, которые нередко бывают у людей с депрессивным поведением, важно успокоить человека подходящими словами с нейтральной интонацией.

Никогда нельзя повышать голос, кричать, тем более оскорблять или в чем-то обвинять больного. Это может вызвать массу негативных эмоций и обострить заболевание.

Родным и близким в общении со страдающим депрессией нужно быть предельно терпимыми, стараться сдерживать свои отрицательные чувства.

Позитивная установка окружающих поможет человеку преодолеть кризис и постепенно приведет к нормализации психоэмоциональной сферы и ремиссии или полному излечению от болезни.

Совет

У него должны быть некоторые социальные обязательства, они могут быть несложные — уборка в квартире, уход за домашним животным, приготовление пищи для других членов семьи. Привычные повседневные хлопоты позволяют отвлечься от тяжелых мыслей, почувствовать себя нужным.

Многие специалисты в области психологии советуют избавляться от депрессии при помощи повышенных физических нагрузок, если позволяет здоровье. Таким образом организм эффективно избавляется от излишков гормона стресса — кортизола. Физическая активность обязательно приведет к положительным результатам, особенно если больного поддержат друзья и родственники.

Выздоровление страдающих депрессией во многом зависит от супругов больных. Муж или жена должны набраться терпения и помочь своей второй половине. Необходимо постоянно подчеркивать важность человека в семейной жизни.

Большую пользу приносят доверительные разговоры, в которых вспоминаются счастливые моменты прошлых лет и обязательно строятся планы на будущее.

Нельзя отказывать супругу в интимных отношениях — любовь и ласка близкого человека помогут гораздо быстрее справиться с депрессивным состоянием.

В каких случаях необходима помощь специалиста

Нередки случаи, когда у любимого человека депрессия, а вторая половина и близкие не в силах ничего изменить. Не помогают ни задушевные разговоры, ни дальние поездки, ни визиты друзей и родственников. Больной погружается в пучину собственных негативных переживаний и не способен адекватно реагировать на окружающий мир.

В подобной ситуации крайне необходимо обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту. Откладывать не стоит, если депрессивное состояние человека усиливается, особенно если он не хочет жить. Если упустить момент, может произойти непоправимое.

Возможно, тяжелое депрессивное состояние потребует лечения в стационаре. От этого способа не рекомендуется отказываться. В медицинском учреждении пациент будет находиться под круглосуточным наблюдением, что в критических случаях поможет сохранить ему жизнь и здравый рассудок.

Обратите внимание

В арсенале психологов множество средств, которые способны помочь: специальные психотехники, методы нейролингвистического программирования, гипноз, арт-терапия и многие другие. При необходимости врач может назначить курс антидепрессантов и седативных препаратов, использовать которые без контроля медиков запрещается.

Поэтому, если состояние больного вызывает опасения, нужно обязательно обращаться к специалистам.

Заключение

Чтобы оказать помощь близким, необходимо приложить немало усилий. Нужно набраться терпения, уметь сдержать раздражение, всегда пытаться понять другого человека.

Однако в большинстве случаев затраченные нервы и время помогут родному человеку избавиться от депрессии и вернуться к полноценной жизни.

Похожие записи

Психологическая помощь при депрессии

Психологическая помощь при депрессии – это комплекс мероприятий, направленных на устранение различных проявлений, вызывающих неприятное психическое состояние, которое подавляет и угнетает жизнь человека. Прежде чем говорить о депрессии, следует научиться дифференцировать обычное пониженное настроение от истинного депрессивного состояния.

Если проблема выражается в плохом настроении, то для ее решения необходимы одни методы. Например, плохой настрой устраняется при помощи спортивных упражнений или чего-нибудь сладкого (шоколадки, сухофруктов). В более серьезных случаях индивиду необходима психологическая помощь, а также самостоятельная работа над собой.

Одна из разновидностей психологической помощи – это психологическое консультирование. Психологическое консультирование берет свое начало из психотерапии, нацелено на клинически здорового индивидуума, которому сложно самостоятельно одолеть житейские трудности.

Простыми словами, основная задача психологической помощи при депрессии заключается в следующем:

— оказание поддержки, поиск выхода из проблемных жизненных обстоятельств, над которыми человеку кажется одержать победу нереально;

— осознание и изменение поведенческих паттернов в принятии судьбоносных решений;

— урегулирование и разрешение текущих жизненных сложностей;

— достижение намеченных целей.

Целью психологического консультирования является коррекционное воздействие, а также решение задач, которые устремлены на достижение человеком саморазвития, личностного роста, жизненной успешности.

Психологическая помощь при депрессии необходима, если у человека длительное время отмечаются следующие признаки и проявления:

— упадок настроения, апатия;

— ощущение внутренней боли в теле;

— отсутствие каких-либо желаний, неспособность радоваться жизни, равнодушие ко всему;

— неспособность формулировать мысли;

— появление тревоги и озабоченности;

— отсутствие способности чувствовать эмоции других людей; постоянный пессимизм, замкнутость;

— потеря смысла жизни, абулия;

— недоверие к людям, раздражительность;

— постоянная готовность защищаться от людей;

— суицидальное мышление, ощущение окончания жизни;

— избегание ответственности в пустяковых ситуациях за себя и свои действия;

— обвинение себя в неудачах и самобичевание;

— проблемы с пищеварением, головные боли.

Психологическая помощь при депрессии – советы психологов:

— депрессия не такая уж и безобидная, как кажется многим на первый взгляд. В этом состоянии индивид способен испытывать эмоциональную, угнетенную подавленность, вплоть до психического расстройства;

— депрессия способна настичь человека после определенных негативных событий в его жизни. Иногда ее появление не связано с внешними причинами. Состояние человека во время депрессии часто меняется, возникает апатия и беспомощность, тоскливость, по любому поводу тревога.

Человек зачастую чувствует себя виноватым, относит себя к интеллектуально несостоятельным. У него отмечается абсолютное безволие, снижается психическая и двигательная активность. Появляется много различных выраженных симптомов и признаков (хроническая усталость, изменение аппетита, наблюдается бессонница, снижение либидо).

В таких тяжелых случаях психологическая помощь при депрессии является просто необходимостью;

— если депрессивное настроение наблюдается без выше перечисленной симптоматики, то для облегчения состояния, необходимо принять себя в том состоянии, в каком человек пребывает. Не следует избегать депрессии и усиленно бороться с ней, это только еще больше ухудшит самочувствие.

Неприятное для человека состояние, настроение необходимо прожить, а сопротивление плохому самочувствию и, избегание его, только приведет к усилению депрессии.

Важно

Следует осознать, что депрессивное состояние для людей, которые занимаются саморазвитием, не высыпаются, работают – является обычным проявлением, частью роста и их жизненного пути.

Связанные с этим депрессивные симптомы уйдут так же быстро, как и пришли, если сказать себе: «Это неприятно, но это временные проявления и они у меня обязательно пройдут!». При таком отношении к своему состоянию не нужна будет помощь психолога;

— очень важно находясь в гнетущем настроении перенаправить свой фокус внимания на другие занятия: например, чтение книг, физические упражнения, катание на велосипеде, плавание, путешествие и прочее.

Таким образом, полностью и всецело погружаясь в другие занятия, человек уйдет от своей проблемы, которая его беспокоит.

А спустя время давнишняя проблема, не дающая покоя, покажется не такой уж и значимой;

— когда человек чувствует приближение депрессивного настроения, психологи советуют меньше цепляться за позитивные эмоции и не бояться их потерять. И совсем не нужно быть идеальным в эмоциональном плане. Ведь когда человек цепляется за позитивные эмоции и пытается их удержать, у него растет внутреннее сопротивление к реально происходящим событиям.

Когда индивид сопротивляется возникновению плохих эмоций, он только усиливает их возникновение. Людям свойственно гоняться за положительными эмоциями — за тем, что не постоянно, что приходит и уходит. Это превращается для них в бесконечную гонку.

Если человек перестанет трепетать и пребывать постоянно в восторге от позитивных эмоций, тогда он станет меньше страдать от депрессивных проявлений, и его перестанут так сильно задевать негативные эмоции.

Это не означает, что необходимо перестать испытывать радость, просто пребывая на эмоциональном пике, необходимо наслаждаться позитивными эмоциями, отдавая себе отчет, что это длиться вечно не будет. Осознав это, не будут беспокоить вопросы, как выйти из депрессии самостоятельно;

— если возникают ситуации, когда одолевают проблемы, «напряги» на работе, и человек не знает, как это пережить, то следует в данном случае быть открытым к людям и попросить их о помощи.

Требуется просто сказать человеку: «у меня беспокойства такого вот плана и я чувствую себя плохо. Посоветуй, что мне делать в данной ситуации?». Помощь путем общения с незнакомыми или близкими людьми очищает.

Совет

Озвучив те вещи, которые ухудшают самочувствие, накопились и раздражают, позволяет им покинуть человека. И не всегда следует полагаться на советы друзей, важно просто побыть с ними рядом.

В плохом настроении следует держать фокус только на позитивных людях, а на других личностей не обращать внимания. Когда индивид позволяет другим позитивно на него воздействовать, то у него вытесняются беспокойства, страхи, негативные эмоции;

— очень важно для человека, пребывающего в депрессивном состоянии высыпаться. У не высыпающегося человека более расшатанная психика, в социуме он тяжелее переносит влияние негатива, легко теряет контроль над самим собой и ситуацией;

— ко многим счастливым людям пришло осознание, что жизнь бессмысленна, но это не мешает им радоваться жизни, достигать новых высот, делать «сумасшедшие» вещи и двигаться по жизни дальше;

— всегда необходимо иметь цель в жизни, знать, чего человек хочет от жизни, иначе человек не будет получать вдохновения, необходимой энергии для реализации планов. У людей с большими целями всегда много энергии, страсти, мотивации;

— не следует из себя делать особенную жертву, требуется сделать выбор двигаться по жизни дальше и не беспокоиться, когда не будет сил для каких-либо дел;

— очень важно находить преимущества даже в негативе, тренировать свой ум рефлекторно, превращая любую проблему в забаву и шутку. Все, что человек воспринимает негативно можно разглядеть в позитивном ключе. Осуществить это удастся, если научиться смеяться над самим собой и своим состоянием страдающего человека;

— необходимо чаще выходить из дому дышать свежим воздухом. Это позволит укрепить иммунитет, расслабит и даст покой для нервов, поспособствует хорошему сну, улучшит кровоснабжение и аппетит, ускорит обмен веществ в теле;

— не следует забывать об общении с приятными людьми и здоровом образе жизни – все это в комплексе действует положительно на человека и постепенно вернет его к прежнему ритму жизни;

— если человек продолжает делать негативные вещи, то будет глупым ожидать позитивный результат. Поэтому стоит начать делать позитивные вещи и тогда положительный результат неизбежен;

— никогда у других людей не следует просить жалости. Человек ошибочно полагает, что ему очень плохо, и не знает, что ведь могло бы быть еще хуже;

— никогда не следует себя жалеть и оправдывать. Относиться к жизни нужно, как к путешествию, в котором с каждым днем индивид учится быть еще сильнее, чем сейчас;

— если есть потребность в сладком – отказывать в этом не стоит. Нет ничего плохого в том, что во время подавленного состояния съесть плитку шоколада, любимое пирожное, а вот отказ или диета негативно скажется на самочувствии, и отразится на потере вкуса к жизни;

— страдания необходимы человеку до тех пор, пока он не осознает, что они ему больше не нужны. Ничто не помогает личности так расти, как страхи и страдания. Страдания создают невыносимые для жизни условия, и индивид начинает понимать, что он больше не может жить страдая.

И тогда человек начинает осознавать, что следует искать пути разрешения своей проблемы. Некоторые личности так открывают для себя новый мир, меняют себя и свою жизнь. Другие личности пропадают в разных зависимостях и удовольствиях.

Именно переживая тяжелые жизненные обстоятельства, способствуют тому, что люди начинают заниматься собой. Поскольку в отчаянных ситуациях индивид начинает искать себя и смысл в жизни. Поэтому, именно глубоко обреченные личности начинают заниматься собой.

Те же индивиды, у которых все хорошо, даже не задумываются над тем, чтобы что-либо менять в своей жизни. Зачем рушить то, что уже приносит удовольствие? Так думают они. Поэтому именно страдания создают условия, чтобы человек задумался над тем, как он живет.

Поэтому важно осознать ту великую ценность, которую несет с собой боль, разочарование и страдания. Взглянув на свою жизнь под другим углом – можно с благодарностью относиться к тем всем шоковым состояниям, болезням, переживаниям и неудачам, которые были у человека. Именно они помогают по жизни больше всего.

При депрессии самооценка индивида становится заниженной, и человек превращается в неуверенную личность. Психологическая помощь при депрессии существенно изменяет самооценку, и возвращает личности общую уверенность. Многим индивидам также помогает релаксация или специальный аутотренинг.

Как люди обычно реагируют на смерть и тяжелую утрату

Стадии горя поле смерти близкого и их длительность

Здравствуйте, уважаемые читатели! Смерть — неотъемлемая часть нашей жизни. Конечно, быть готовым к потере родного человека невозможно. Подобные события всегда сопровождаются сильными переживаниями. Сегодня я бы хотела рассмотреть стадии горя после смерти близкого и рассказать вам, какие особенности встречаются на каждом этапе прежде, чем человек окончательно примирится с утратой.

Прожить все этапы

Терять родных и близких людей всегда очень тяжело. К таким событиям мы не можем быть готовы, да и ведь каждый человек переживает по-своему. Это индивидуально и слишком лично. Но согласно психологии скорби и горя существует несколько этапов, через которые проходит человек, столкнувшись с утратой.

Некоторые выделяют 4 этапа, другие разделяют на 5 или 7. На мой взгляд, совершенно неважно количество, на которое можно поделить этот период. Важно общее понимание процесса скорби.

Давайте рассмотрим эти этапы, поймем, что переживает человек в определенный момент, как можно помочь и поддержать его в эту минуту и что его будет ждать дальше.

Отрицание

Близкая встреча со смертью повергает человека в шок. Он не верит в случившееся, не признается себе, сознание и подсознание отрицают эту ужасную реальность, в которой больше нет родного и близкого человека.

В этот момент у человека могут происходить провалы в памяти. Все дни смешиваются в единое целое и сложно вспомнить куда положили определенную вещь или когда в последний раз что-то кушали. Иногда первый этап сопровождается неорганизованностью, постоянно теряются какие-то вещи. И, конечно, случается такое, что человек ведет себя совершенно несвойственным для себя образом.

Очень важно прожить фазу отрицания и в итоге принять факт утраты. Такой период чаще всего длится не очень долго. Но именно сейчас лучше не оставлять его одного, поддерживать и быть рядом. Конечно, чаще всего он не будет слышать слов сожалений, но присутствие рядом близкого человека очень помогает.

Обида, ярость, гнев

Здесь мы говорим про чувство справедливости. Человек будет ненавидеть все. Все происходит неправильно, все люди вокруг поступают неправильно, никто не может сделать все как надо и так далее.

Иногда ярость может переходить и на близкого, которого он потерял. «Как ты смеешь меня покидать». Этот период очень эмоциональный и часто говорят, что самый болезненный. Наружу выходят эмоции и чувства, буря может накрывать с такой силой, что не хватает воздуха в легких.

У человека случаются неадекватные реакции, он легко выходит из себя или постоянно плачет. Повторюсь, что каждый человек переживает этапы скорби по-своему.

Чувство вины

На этом этапе кажется, что ты так мало уделял внимания своему близкому человеку. Что-то не сказал, не сделал. Очень часто люди в этот момент уходят далеко в прошлое, прокручивают в голове разные события, вспоминают моменты, проведенные вместе с человеком.

Чувство вины крайне опасная штука и может остаться с человеком даже после того, как он проживет все стадии скорби. Нередко это чувство может сохраниться с человеком на всю жизнь.

Депрессия

Она чаще всего встречается у тех людей, которые привыкли держать эмоции внутри. В подобном состоянии человек чувствует острую нехватку близкого человека рядом, все кажется безнадежным. Жизнь невозможно представить дальше, будущего нет.
Этот период может затянуться на долгое время. Нормой считается от двух месяцев до двух лет. Но не стоит забывать про индивидуальность каждого случая.

Некоторые, находясь в подобном состоянии, могут начать уходить от реальности. Это крайне опасно и чревато тяжелыми последствиями. Подробнее об этом можно узнать из статьи «Уход от реальности в мир иллюзий».

Последний этап — принятие

Это можно считать смирением со случившимся. Человек прошел все стадии, оплакал свою потерю, выместил все негативные эмоции, выплеснул злость и пришел к смирению.

Конечно, вернуться к прежней жизни будет тяжело. Но со временем сила эмоций проходит, чувства утихают. Здесь очень важно действительно пойти дальше.

Научиться находить замену тому, что раньше давал человек, который ушел из нашей жизни.
Человек постепенно возвращается в привычный ритм, начинает смеяться, радоваться и жить дальше.

Здесь же можно сказать и про адаптацию и создание нового ритма жизни.

Обратите внимание

Иногда случается так, что человек впадает в патологическое горе. Происходит это по разным причинам. Возможно, он не смог присутствовать на похоронах или близкий человек пропал без вести и нет точной информации о нем.

Так, он перенимает привычки и манеры ушедшего из жизни человека. Иногда у него проявляются схожие болезни. Комната или квартира умершего остается без изменений. Период этот может сильно затянутся и помочь в этой ситуации сможет только психолог.

Я хочу предложить вашему вниманию две статьи, которые помогут вам лучше понять что делать, как помочь близкому человеку в подобной ситуации или как поговорить с ребенком на столь трудную тему: «Как пережить смерть любимой жены» и «Как сказать ребенку о смерти».

Крайне важно пережить все стадии, не застрять ни в одной из них и в конце прийти к полному принятию и научиться жить дальше. Невозможно быть готовым к потере близкого и родного человека. Даже когда нам приходится видеть тяжелую болезнь родственника, мы все равно никогда не сможем быть готовы к смерти.

Особенно тяжело приходится родителям, которые хоронят своих детей. Ведь это крайне несправедливо, когда молодые уходят раньше нас.

Человек очень сильный и способен справиться с любой ситуацией. А если нет сил действовать самостоятельно, всегда нужно попросить помощи у родных или пойти к психологу. Главное, не молчать и не держать все в себе.

Случались ли в вашей жизни потери? Как вы проживали это? Кто вам помогал и был рядом в трудную минуту? Что помогло вам прийти в себя и где вы нашли силы жить дальше?

Если у вас остались вопросы или вам нужна помощь, смело пишите мне и мы вместе решим что делать в вашей ситуации.
До свидания!

Интересные статьи по теме:

• Как пережить внезапную смерть любимой женыЗдравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня я бы хотела поговорить о том, как пережить смерть любимой жены. Тема очень непростая и многогранная. Ведь когда в семье происходит такая трагедия, многие не справляются…

Что чувствует человек, когда умирает? Клиническая смерть. Последние минуты жизни :

Со времен появления человека его всегда мучили вопросы таинства рождения и смерти. Жить вечно невозможно, да и, наверное, еще не скоро ученые изобретут эликсир бессмертия. Каждого волнует вопрос о том, что чувствует человек, когда умирает. Что происходит в этот момент? Эти вопросы волновали людей всегда, и до сих пор ученые так и не нашли ответа на них.

Трактовка смерти

Смерть является естественным процессом завершения нашего существования. Без нее невозможно представить себе эволюцию живого на земле. Что происходит, когда человек умирает? Такой вопрос интересовал и будет интересовать человечество, пока оно существует.

Уход из жизни в какой-то степени доказывает, что выживает сильнейший и наиболее приспособленный. Без него невозможен был бы биологический прогресс, и человек, может быть, никогда не появился бы.

Несмотря на то что этот закономерный процесс всегда интересовал людей, говорить о смерти тяжело и трудно. Прежде всего потому, что встает психологическая проблема. Разговаривая о ней, мы как бы мысленно приближаемся к концу своей жизни, поэтому так не хочется говорить о смерти в любом контексте.

Важно

С другой стороны, говорить о кончине трудно, потому что мы, живые, ее не переживали, поэтому не можем сказать, что чувствует человек, когда умирает.

Некоторые сравнивают смерть с обычным засыпанием, а другие утверждают, что это своего рода забывание, когда человек напрочь забывает обо всем. Но ни одни, ни другие, естественно, не правы. Эти аналогии нельзя назвать адекватными. Можно только утверждать, что смерть – это исчезновение нашего сознания.

Многие продолжают верить, что после своей смерти человек переходит просто в другой мир, где существует не на уровне физического тела, а на уровне души.

Можно с уверенностью сказать, что исследования смерти будут продолжаться всегда, но они так и не дадут окончательного ответа о чувствах людей в этот момент. Это просто невозможно, с того света еще никто не возвращался, чтобы нам поведать, как и что там происходит.

Что чувствует человек, когда умирает

Физические ощущения, наверное, в этот момент зависят от того, что привело к смерти. Поэтому они могут быть болезненными или нет, а некоторые считают, что и вполне приятными.

Внутренние ощущения у каждого перед лицом смерти свои. У большинства людей существует какой-то страх, сидящий внутри, они как бы сопротивляются и не хотят ее принимать, всеми силами цепляясь за жизнь.

Научные данные свидетельствуют, что после того, как сердечная мышца останавливается, мозг еще в течение нескольких секунд живет, человек уже ничего не чувствует, но еще в сознании. Некоторые считают, что именно в это время происходит подведение жизненных итогов.

Ответить на вопрос о том, как умирает человек, что при этом происходит, никто, к сожалению, не может. Все эти ощущения, скорее всего, строго индивидуальны.

Биологическая классификация смерти

Так как само понятие смерти – это биологический термин, то и к классификации необходимо подходить с этой точки зрения. Исходя из этого, можно выделить следующие категории смерти:

1. Естественная.
2. Неестественная.

К естественной можно отнести физиологическую кончину, которая может наступить из-за:

• Старения организма.
• Недоразвития плода. Поэтому он погибает практически сразу после рождения или еще в утробе матери.

Неестественная смерть подразделяется на следующие виды:

• Смерть от болезни (инфекции, сердечно-сосудистые заболевания).
• Внезапная.
• Скоропостижная.
• Смерть от внешних факторов (механические повреждения, нарушение дыхания, от воздействия электрического тока или низких температур, врачебное вмешательство).

Вот так примерно можно дать характеристику смерти с биологической точки зрения.

Социально-правовая классификация

Если о смерти говорить в этом ракурсе, то она может быть:

• Насильственная (убийство, самоубийство).
• Ненасильственная (эпидемии, несчастный случай на производстве, профессиональные болезни).

Насильственная смерть всегда связана с воздействием извне, в то время как ненасильственная обусловлена старческой дряблостью, заболеваниями или физическими недостатками.

При любом виде смерти повреждения или болезни запускают патологические процессы, которые и являются непосредственно причиной ухода из жизни.

Даже если известна причина смерти, все равно невозможно сказать, что видит человек, когда умирает. Этот вопрос так и останется без ответа.

Признаки смерти

Можно выделить первоначальные и достоверные признаки, которые свидетельствуют о том, что человек умер. К первой группе относятся:

• Тело находится без движения.
• Бледная кожа.
• Сознание отсутствует.
• Дыхание остановилось, пульса нет.
• Отсутствует реакция на внешние раздражители.
• Зрачки не реагируют на свет.
• Тело становится холодным.

Признаки, которые говорят о 100%-м наступлении смерти:

• Труп окоченевший и холодный, начинают появляться трупные пятна.
• Поздние трупные проявления: разложение, мумификация.

Первые признаки можно несведущему человеку перепутать с потерей сознания, поэтому констатировать смерть должен только врач.

Этапы смерти

Уход из жизни может занимать разные периоды времени. Это может длиться минуты, а в некоторых случаях часы или дни. Умирание – это динамический процесс, при нем смерть наступает не сразу, а постепенно, если не иметь в виду мгновенную кончину.

Можно выделить следующие стадии умирания:

1. Преагональное состояние. Нарушаются процессы кровообращения и дыхания, это приводит к тому, что тканям начинает не хватать кислорода. Такое состояние может продолжаться как несколько часов, так и несколько дней.
2. Терминальная пауза. Останавливается дыхание, нарушается работа сердечной мышцы, прекращается деятельность мозга. Этот период длится всего несколько минут.
3. Агония. Организм резко начинает борьбу за выживание. В это время происходят короткие остановки дыхания, ослабление сердечной деятельности, в результате все системы органов не могут осуществлять свою работу нормально. Изменяется внешний вид человека: западают глаза, нос становится острым, нижняя челюсть начинает отвисать.
4. Клиническая смерть. Прекращается дыхание и кровообращение. В этот период человека еще можно оживить, если прошло не более 5-6 минут. Именно после возвращения к жизни на этой стадии многие люди рассказывают, что происходит, когда человек умирает.
5. Биологическая смерть. Организм окончательно прекращает свое существование.

После смерти многие органы еще несколько часов сохраняют свою жизнеспособность. Это очень важно, и именно в этот период их можно использовать для пересадки другому человеку.

Клиническая смерть

Ее можно назвать переходным этапом между окончательной гибелью организма и жизнью. Сердце прекращает свою работу, дыхание останавливается, исчезают все признаки жизнедеятельности организма.

В течение 5-6 минут в головном мозге еще не успевают запуститься необратимые процессы, поэтому в это время есть все шансы вернуть человека к жизни. Адекватные реанимационные действия заставят сердце вновь биться, органы функционировать.

Признаки клинической смерти

Если внимательно наблюдать за человеком, то достаточно легко можно определить наступление клинической смерти. У нее следующие признаки:

1. Пульс отсутствует.
2. Дыхание прекращается.
3. Сердце перестает работать.
4. Сильно расширенные зрачки.
5. Отсутствуют рефлексы.
6. Человек находится без сознания.
7. Кожа бледная.
8. Тело занимает неестественное положение.

Чтобы определить наступление этого момента, необходимо прощупать пульс и посмотреть зрачки. Клиническая смерть отличается от биологической тем, что зрачки сохраняют способность реагировать на свет.

Пульс можно прощупать на сонной артерии. Обычно это делают одновременно с проверкой зрачков, чтобы ускорить диагностирование клинической смерти.

Если человеку не оказать помощь в этот период, то наступит биологическая смерть, и тогда вернуть его к жизни уже будет невозможно.

Как распознать приближающуюся смерть

Многие философы и врачи сравнивают процесс рождения и смерти между собой. Они всегда индивидуальны. Невозможно с точностью предсказать, когда человек покинет это мир и как это произойдет. Однако большинство умирающих испытывают похожие симптомы в момент приближения смерти. На то, как умирает человек, даже могут не влиять причины, спровоцировавшие начало этого процесса.

Перед самой кончиной происходят в организме определенные психологические и физические изменения. Среди наиболее ярких и часто встречающихся можно отметить следующие:

1. Энергии остается все меньше и меньше, часто посещает сонливость и слабость во всем теле.
2. Меняется частота и глубина дыхания. Периоды остановки сменяются частыми и глубокими вдохами.
3. Происходят изменения в органах чувств, человек может слышать или видеть то, чего не слышно остальным.
4. Аппетит становится слабым или практически исчезает.
5. Изменения в системах органов приводят к появлению слишком темной мочи и труднопроходимого стула.
6. Наблюдаются скачки температуры. Высокая может резко сменяться низкой.
7. Человек полностью теряет интерес к внешнему миру.

Когда человек серьезно болен, то перед смертью могут наблюдаться и другие симптомы.

Чувства человека в момент утопления

Если задавать вопрос о том, что чувствует человек, когда умирает, то ответ может зависеть от причины и обстоятельств смерти. У каждого это происходит по-своему, но в любом случае в этот момент ощущается острый дефицит кислорода в головном мозге.

После того как движение крови приостановлено, независимо от способа, примерно через 10 секунд человек теряет сознание, а немного позже наступает гибель организма.

Если причиной смерти становится утопление, то в момент, когда человек оказывается под водой, у него начинается паника. Так как без дыхания обойтись невозможно, то через некоторое время утопающему приходится сделать вдох, но вместо воздуха в легкие поступает вода.

По мере заполнения водой легких в груди появляется чувство жжения и распирания. Постепенно, через несколько минут, появляется спокойствие, которое говорит о том, что сознание скоро покинет человека, и это приведет к смерти.

Совет

Продолжительность жизни человека в воде будет также зависеть и от ее температуры. Чем она холоднее, тем быстрее наступает переохлаждение организма. Даже если человек находится на плаву, а не под водой, шансы на выживание уменьшаются с каждой минутой.

Уже бездыханное тело еще можно достать из воды и вернуть к жизни, если прошло не очень много времени. Первым делом надо освободить дыхательные пути от воды, а затем в полной мере провести реанимационные мероприятия.

Чувства в момент сердечного приступа

В некоторых случаях бывает так, что резко человек упал и умер. Чаще всего смерть от сердечного приступа наступает не внезапно, а развитие недуга происходит постепенно.

Инфаркт миокарда сражает человека не сразу, в течение некоторого времени люди могут чувствовать определенный дискомфорт в груди, но стараются не обращать на это внимания.

В этом и состоит большая ошибка, которая заканчивается смертью.

Если вы склонны к сердечным приступам, то не стоит ожидать, что все само собой пройдет. Такая надежда может стоить вам жизни. После остановки сердца пройдет всего несколько секунд до того момента, пока человек потеряет сознание. Еще несколько минут, и смерть уже забирает у нас близкого.

Если пациент находится в больнице, то у него есть шанс выкарабкаться, если врачи вовремя обнаружат остановку сердца и проведут реанимационные мероприятия.

Температура тела и смерть

Многих интересует вопрос о том, при какой температуре человек умирает. Большинство еще со школьной скамьи из уроков биологии помнят, что для человека температура тела выше 42 градусов считается смертельной.

Некоторые ученые связывают смертельный исход при высокой температуре со свойствами воды, молекулы которой изменяют свою структуру. Но это только догадки и предположения, с которыми науке еще предстоит разбираться.

Обратите внимание

Если рассматривать вопрос о том, при какой температуре человек умирает, когда начинается переохлаждение организма, то можно сказать, что уже при остывании тела до 30 градусов человек теряет сознание. Если в этот момент не принять никаких мер, то наступит смерть.

Много таких случаев происходит с людьми в алкогольном опьянении, которые засыпают в зимнее время прямо на улице и уже больше не просыпаются.

Эмоциональные изменения накануне смерти

Обычно перед кончиной человек становится совсем безучастным ко всему происходящему вокруг. Он перестает ориентироваться во времени и датах, становится молчаливым, но некоторые, наоборот, начинают постоянно говорить о предстоящей дороге.

Близкий умирающий человек может начать вам рассказывать, что разговаривал или видел умерших родственников. Другим крайним проявлением в это время является состояние психоза. Близким всегда тяжело все это переносить, поэтому можно обратиться к врачу и посоветоваться насчет приема лекарственных препаратов, чтобы облегчить состояние умирающего.

Если человек впадает в состояние оцепенения или часто и подолгу спит, не старайтесь его растормошить, разбудить, просто будьте рядом, держите за руку, разговаривайте. Многие даже в состоянии комы все прекрасно слышат.

Смерть – это всегда тяжело, каждый из нас переступит в свое время через эту грань между жизнью и небытием. Когда это произойдет и при каких обстоятельствах, что вы будете при этом чувствовать, к сожалению, предсказать невозможно. У всех это сугубо индивидуальные ощущения.

Отношение к смерти — Психологос

Смерть гусеницы — рождение бабочки. Но и красавицы бабочки живут недолго, чтобы уступить место другим цветам…

Смерть — естественное завершение жизни любого из нас и каждого из наших близких, и в зависимости от жизненной мудрости культуры, типа вероисповедания, местных стереотипов и собственной философии жизни разные люди переживают факт смерти по-разному.

Понятно, что тот, кто уже умер, свою смерть не переживает, и в этом смысле у него проблем нет никаких. Однако его смерть тяжело переживают (по крайней мере в нашей культуре) родственники умирающего или умершего — и сам человек, если чувствует близость своей смерти и считает ее преждевременной.

Любопытно, что именно в российской культуре, в своей основе пропитанной православием, принято безутешно горевать по умершим — при том, что настоящее православие учит к смерти относится со спокойным смирением и, более того, радостным ожиданием. Во многих других современных культурах отношение к смерти такое же нейтрально-деловое, как к погоде.

Пошел дождь — нужно открыть зонтик. Кто-то умер — значит, нужно похоронить. И дальше заниматься следующими делами.

Когда в 2004 году в Тайланде цунами унесло более 300 тысяч человек, Россия в рамках гуманитарной помощи послала туда в том числе группу психологов и психотерапевтов, чтобы они помогли людям, в одночасье потерявшим своих близких, выйти из душевного кризиса.

Вскоре они вернулись обратно, в ситуации собственного душевного кризиса: они там оказались просто не нужны. Ситуация: сидит местный крестьянин на своем участке, где теперь вместо его дома только грязь и обломки. Все погибли. На вопрос психолога: «Мы понимаем ваше горе, у вас все погибли.

Важно

Можем ли мы вам чем-то помочь?» крестьянин отвечает: «Да, можете. У вас есть трактор? Нужно разгребать мусор». Психологи пытаются объяснить, что они про другую помощь, помощь душевную, но местные люди их не понимают.

В Тайланде религией является буддизм, а в буддизме смерть является не горем, а прекращением земных страданий. Для наших психологов и психотерапевтов это оказалось культурным шоком…

Моя соседка Юля вздрагивает и вопит по любому поводу. Она терпеть ненавидит крапиву; она, как заранее ужаленная, отпрыгивает даже от упоминания змеи ужа и готова плакать лишь от мысли, что ее любимая подруга Алиса уедет от нее на три дня раньше. Мама у нее такая же дерганая: невроз.

Для Юли вздрагивать и ужасаться — естественно, и чем удобнее для этого повод, тем с большим воодушевлением она это делает. А теперь догадайтесь, как она относится к смерти? – Очень относится. Относится с интересом. Относится с мечтательным ужасом и бережностью, как к любимой игрушке.

Она даже старается эту игрушку пореже доставать — потому что оттуда, из-за прозрачной занавески, смерть выглядит еще более зловеще и привлекательнее. Если рядом с нею произойдет смерть, она будет плакать и кричать. Но смерть в данном случае просто удобный повод проорать свои неврозы.

Орет — невроз, неблагополучие, несчастье, а смерть — лишь зацепка, которой так удобно воспользоваться. Как писал В.О. Ключевский, «Было бы сердце, а печали найдутся…»

…Бабушка Лены умерла уже много лет назад, но Лена плачет каждый раз, когда вспоминает об этом. О чем плачет Лена? О бабушке? — Нет, о той любви, которую ей бабушка давала, о той любви, на которой она была воспитана, которую она запечатлела как Любовь и которую теперь не получит ни от кого другого.

Лена — хороший человек, но если бы она не так нуждалась в подкармливании любовью, если бы она умела усваивать любовь любую, идущую от такого множества людей в ее сторону, если бы она раздавала любовь, а не ждала ее — плакала бы она? Когда умирают любимые родители, любящие дети плачут.

Но плачут они не об умерших родителях, они плачут о себе, лишившихся собственности и спонсоров внимания.

Совет

Сенека в подобной ситуации реагировал резко: “Так что же, — спросишь ты, — неужели я забуду друга?” — Недолгую память обещаешь ты ему, если она минет вместе со скорбью! Скорбь кончается быстро — но память пусть будет долгой.

А самая долгая — память, связанная с приятными чувствами. Поэтому, если хочешь об умершем друге помнить долго, пусть твои мысли о нем будут приятны. Для меня думать об умерших друзьях отрадно и сладко. Когда они были со мной, я знал, что их утрачу.

Когда я их утратил, я знаю, что они были со мной”.

Кажется, что это просто мудро.

Отношение к смерти полностью задается местной культурой — местной религией, установками семьи и ближайшего окружения. Страх перед смертью — исключительно результат научения: дети изначально к смерти не относятся никак, никакого страха и ужаса перед смертью у них нет.

«Бабушка, бабушка, а когда ты умрешь? — А что, родной? — А я тогда твою швейную машинку крутить буду!»

В «Педагогической поэме» А.С. Макаренко описывается, как его воспитанники отнеслись к умершему младенцу: без какого бы то ни было страха, с живым любопытством и даже гордостью: «Он у нас самый красивый!» («Наш — найкращий!»).

Впрочем, в российской культуре страх и ужас детей перед лицом смерти у детей формируется достаточно активно, и начиная с 5-7 лет большинство детей начинают страхи перед чужой или своей смертью испытывать.

Вначале мамы и бабушки учат детей переживать по поводу смерти, а потом, в случае чьей-то смерти — успокаивать… Все заняты. Судя по опросам, родители прививают детям страх смерти с несколькими целями.

Во-первых, это цель развить разумную осторожность, чтобы дети не поубивали друг друга и не рисковали без нужды собственной жизнью.

Во-вторых, это формирование привязанности детей к родителям в надежде, что если дети будут переживать по поводу возможной смерти родителей, дети будут ближе к родителям, пока те живы, и будут родителей лучше слушаться. А самое главное, как описывают опросы, родители не знают, зачем они это делают, и чаще всего это делается как естественная дань традиции, как нечто само собой разумеющееся. «А как же еще относиться к смерти? Не переживать что ли? Может быть, еще и радоваться?»

Обратите внимание

Это — ошибочная установка. Страх смерти формирует только страх и никаким образом не формирует сам по себе уважение к жизни. Есть люди, которые любят жизнь и боятся смерти. Есть те, которые боятся смерти и одновременно с этим не любят жить, не хотят жить, не ценят жизнь свою и с безразличием относятся к жизням других людей.

.. Есть люди, которые не любят или не ценят жизнь и вместе с тем не боятся смерти. А есть те — счастливчики? — которые любят жизнь и не боятся смерти.

Это люди, которым не страшно умирать, но при этом они ценят жизнь, дорожат каждым мгновением собственной жизни, заботятся о ее достойном наполнении — и бережно относятся к здоровью и жизни своих близких. Привычка горевать после смерти: «Ах, о чем же я думала?» — дурная привычка. Умершему человеку наш плач не нужен.

Мы и наша забота нужны живым: нашим детям, нашим родителям, нашим друзьям и нашим любимым. А также нашему городу и нашей стране, если вы не только частное лицо, но еще и гражданин.

Кажется, что это не так важно: боишься ты смерти или нет, важнее то, любишь ты жизнь или нет, с каким вниманием и уважением ты относишься к жизни своей и других людей, насколько ты заботишься о жизни: любишь с удовольствием просыпаться, с удовольствием работать и отдыхать, с удовольствием помогаешь другим замечательным людям… Нужно воспитывать уважение к людям и уважение к жизни, но не через страх смерти. Ни мужчины, ни женщины не должны боятся смерти, но должны учиться думать о том, как мы живем, что мы оставляем после каждого дня своей жизни, что оставим после себя, когда наша жизнь будет завершена.

Реакция на утрату. Задачи, которые необходимо решить в процессе горевания, чтобы справиться с потерей

• • В течение своей жизни человек постоянно что-то приобретает, и что-то теряет, таков закон. В восточных странах к рождению и смерти относятся как к традиции. Этому способствует идея реинкарнации — идея круговорота рождения и смертей, постоянных перевоплощений. А также другие идеи — достижения просветления, не привязанности к чему бы то ни было и прочее. Многие исследования показывают, что умирающие люди не обязательно находятся в депрессии, часто это самые жизнерадостные люди, с прекрасным чувством юмора. Их жизнь, ощущения максимально сжаты, сконцентрированы, они способны наслаждаться каждым моментом жизни. Таким образом, в смерти много жизни.Но не только смерть вызывает у людей переживания утраты. К утратам также относятся развод, аборт, потеря материальных ценностей, социального статуса (например, понизили в должности, потерял работу), увечья. Невозможность что-то сделать, например, уехать к родным за границу или родить ребенка тоже может переживаться как утрата. Разные утраты переживаются с разной степенью интенсивности. При любом виде утраты, человек переживает одни и те же стадии горя или реакции на утрату, будь то разбитая машина или умерший родственник.В случае известия о тяжелой болезни, плохих супружеских отношениях, готовясь к эмоциональному разрыву, люди переживают чувство предпотери, предварительного горя.После того, как произошла утрата, психика должна с этим справиться. Процесс этих изменений называется реакцией на утрату или горем. Реакция утраты считается завершенной, когда человек обретает способность адаптивно функционировать, чувствовать себя безопасно и ощущать себя как самость, личность без того, что он утратил [1].Этапы переживания реакции утраты:
    • Реакция неизбежности. А, может быть, не умер. Может быть, не развод.
    • Отчаяние. Нет, все-таки умер. Все-таки развод.
    • Гнев. Например: Как он/она мог меня оставить?
    • Смирение.
    • Поиск новых значимых отношений. Мысли о том, что нужно что-то менять в своей жизни.
    • Сожаление. Прежний человек был лучше.
    • Создание новых связей, отношений. Функции, которые выполнял умерший или потерянный партнер берут на себя другие люди.
    • Прощание с этим человеком.

    Реакция утраты идет со своей скоростью, этот процесс нельзя ускорять. Процесс горевания может длиться от двух месяцев до двух лет в норме. 4 — 5 лет может длиться горе родителей, потерявших детей.

    Физические проявления реакции утраты [1]:

    • Эмоциональный шок, даже если это ожидаемая смерть.
    • Кишечные расстройства: тошнота, боль в желудке, чувства напряжения, сжатия, метеоризм.
    • Напряжения в шее, позвоночнике, в горле.
    • Повышенная чувствительность к шуму.
    • Чувство нереальности происходящего.
    • Нехватка воздуха, удушье, желание часто дышать, сопровождаемая страхом задохнуться (гипервентиляция) .
    • Мышечная слабость, отсутствие энергии, общая слабость.
    • Сухость во рту.
    • Головная боль, боль в сердце, повышение артериального давления, тахикардия.
    • Нарушение сна.
    • Нарушение аппетита (отказ от пищи или переедание) .
    • Другие физические проявления.

    Такие симптомы могут наблюдаться в течении двух — трех недель.

    Эмоциональные проявления реакции утраты [1]:

    • Печаль, слезы
    • Двигательные реакции
    • Раздражение, гнев, аутоагрессия (то есть агрессия на самого себя) .

    Агрессия в частности может выражаться в обвинениях врачей, родственников, распорядителей похорон и других людей.

    • Чувства вины и самообвинения.
    • Тревога, беспокойство. Например, человек может ощущать различные страхи, чувства хрупкости себя и мира, угрозу.
    • Переживание одиночества, особенно если общение было частым.
    • Чувства, что мир рухнул. Вплоть до отказа выйти из дома.
    • Чувство беспомощности.
    • Тоска.
    • Утомление и усталость, апатия или бесчувственность.
    • Шок. Оцепенение в фазе шока.
    • Если чувства к утраченному человеку были противоречивыми (амбивалентными), то может быть чувство освобождения.

    Нарушения в интеллектуальной сфере [1]:

    • Мысли рассеяны.
    • Не верит в происшедшее, это только сон.
    • Спутанность мыслей и забывчивость.
    • Навязчивые мысли в голове. Например, об обстоятельствах смерти, о том, что можно было бы изменить или как-то вернуть.
    • Чувство присутствия умершего.
    • Человеку кажется, что он видит умершего, галлюцинации.
    • Сны об умершем.

    Изменения в поведении [1]:

    • Безотчетные действия. Например, машинально купил то, что умерший любил есть.
    • Избегания социума вскоре после утраты. Это нормальная реакция даже для людей ведущих активных образ жизни. Но если это не проходит несколько месяцев, то можно говорить о депрессии.
    • Оберегание вещей умершего. Когда человек внутренне отдаляется, то он избегает этих вещей.
    • Избегание всего, что напоминает об умершем.
    • Поиск и призыв к умершему.
    • Активность без устали, человек что-то делает и не может остановиться.
    • Частое посещение памятных мест, забота о могиле.

    Потеря близкого человека, смерть напоминает процесс сепарации, то есть отделения от родителей. Но в отличии от сепарации, утрата происходит обычно внезапно, когда человек к этому не готов, у него не достаточно ресурсов, чтобы с этим легко справляться.

    Вордон [1] пишет о том, что в процессе горевания человек должен решить 4 задачи:

    1. Признание потери. Осознание, что человек ушел, его больше никогда не будет. Реакция отрицания потери может доходить до тяжелых психотических форм. Пример отрицания: мумификация — сохраняется комната, вещи в том виде, как это было при умершем. Либо человек может отрицать значимость происшедшего. Например: Мы были не настолько близки. Он был не очень хорошим отцом. Я о нем не скучаю. Другая форма отрицания: это отрицание необратимости происшедшего. Например, люди обращаются к гадалкам, спиритам, чтобы воссоединиться с умершим родственником или супругом после развода. Люди, склонные к отрицаниям, составляют группу риска в отношении развития патологических реакций, таких как депрессия.
    2. Ощутить и прожить боль потери. Если человек уходит от этой боли, то его поведение может носить неадекватный характер. Также неотреагированная, непережитая до конца потеря может выражаться в различных психосоматических реакциях и соматических, типа боли в спине (радикулите), остеохондрозе. Если человек отрицает эту боль, мучительные мысли, он может стремиться погрузиться в работу, путешествия, впасть в эйфорию. Например, дочь после смерти матери отправили в путешествие, восстановить силы, настроение. У девочки не было возможности погоревать в кругу близких людей, о чем-то спросить. В результате, через какое-то время у нее развилась сильная депрессия
    3. Жизнь изменяется на новый лад, переустраивается, особенно в тех аспектах, где ощущается отсутствие умершего. Чем теперь человек займет время? Что восполнит человеку то, что он утратил? Начинают строиться новые отношения, приобретаются полезные навыки. Если эта задача не решена, то человек сохраняет свою беспомощность. Это может быть выгодно семье, которая не хочет нарушать привычное равновесие (гомеостаз). Так, Миланская группа семейных терапевтов [2] описывает случай, когда после смерти дедушки поведения мальчика подростка стало аутичным, то есть он замкнулся в себе. Он как пожилой человек стал сидеть дома, употреблять в речи архаизмы, то есть устаревшие слова. Зачем это было нужно семейной системе? Диагностика показала, что дедушка вносил стабильность в брак дочери, обеспечивая тем самым сохранность семьи.
    4. Изъятие эмоциональной энергетики из старых отношений и перенос ее в новые отношения из прошлых связей. Примеры сопротивления решению второй задачи: Дети сопротивляются новому браку матери. Романтическое убеждение женщины, что любят только один раз в жизни.

    Если есть чувство вины, фиксация на прошлых отношениях, зависимость, то это может мешать решению 4 задачи.

    Швейцарский гипнотерапевт Патрик Нуайе [3] рассказывал на своем тренинге метафору о том, как люди постоянно обмениваются друг с другом частичками своей души. Человек умирает или уходит и хочет взять с собой частичку того, кто остается.

    Страдание возникает от того, что мы потеряли часть своей души или ее у нас украли или мы украли. Поэтому одна из задач, вернуть людям те частички души, которые мы взяли у них, и вернуть себе то, что взяли у нас.

    Таким образом, мы снова обретаем самих себя, даем чувство свободы себе и тем людям, которых мы отпускаем. Тогда у нас появляется возможность взаимодействия с новыми людьми. Мы становимся открытыми для новых встреч, переживаний.

    Каждый день мы вступаем в отношения как в первый раз, чистыми и обновленными, потому что каждый день мы возвращаемся к самим себе и отдаем другим то, что мы у них забрали.

    Следующая страница

    Мартынова Ольга Сергеевна Ответить

Наутро после потери

Я сидел на конференции, где присутствовало 500 человек. Рядом стояла большая доска, на которой мелом писали сообщения участникам. Я видел, как к доске подошел посыльный, но обратил на него внимание только после того, как понял, что он выводит мое имя. Я подошел к телефону, и кто-то сказал, что моя мать умерла. По сей день не помню, кто мне это сообщил.

Маме было только 54 года. Я знал ее историю болезни, но не думал, что она умрет молодой. Она только что начала новый цикл лечения и хорошо себя чувствовала. Никто не считал, что ее болезнь опасна для жизни. Когда я был на конференции, она однажды легла спать и умерла во сне от атеросклероза.

Я отвернулся от телефона в состоянии смутной растерянности, которую не раз наблюдал у других в подобной ситуации. Я не знал, что делать и куда идти. В этот момент появился министр, и я безжизненным, ровным голосом сказал: «У меня умерла мать». Шесть месяцев спустя я обнаружил тело отца у него в квартире на полу, где он пролежал 24 часа. Он умер от инфаркта. Ему было 57 лет.

Реакция на смерть

Что вы делаете, когда вам говорят слово «смерть»? Если вы такой же, как все, сначала вы испытываете шок. Потом вы проявляете готовность делать хоть что-нибудь, но первые семь дней проходят, как в тумане, позже вы не можете их вспомнить.

Нет смысла планировать, что вы будете делать в первые часы и дни после известия об утрате. Нельзя предвидеть, как вы поведете себя в случае смерти дорогого человека. Даже если у вас уже были другие потери, в каждом случае вы реагируете по-разному.

На похоронах я, бываег, удивляюсь, как много людей, возраст которых перевалил за 60 лет, никогда раньше не встречались со смертью близких. Если у вас нет такого опыта, вам особенно важно поговорить о смерти, не дожидаясь, когда она придет в ваш дом.

Важно

Мужья и жены могут оказать друг другу большую услугу, если со всей определенностью скажут себе, что они умрут не одновременно. Этот разговор стоит провести сразу после свадьбы или даже до нее. Новобрачным грустно слышать, что каждый брак заканчивается либо разводом, либо смертью, но это так. Разговор, конечно, невеселый, но в нем нет ничего ужасного и отталкивающего.

Лучшее, что я могу вам сказать о поведении после получения плохого известия, — это то, что любая ваша реакция будет правильной и нормальной. Кто-то выходит из себя, кто-то холоден, как лед. Одни заливаются слезами, другие проявляют организаторскую активность.

Нельзя сказать, какая реакция лучше, а какая хуже. Если вы не впадаете в истерику, это не значит, что вы бесчувственны. Если вы плачете, это не значит, что вы слабее того, у кого глаза сухие.

Психология bookap

На длинной дистанции слезы — благотворны. Это хороший знак. Есть железное правило: если через три месяца после утраты вы не оправились, вам, возможно, следует обратиться за консультацией.

Но вы знаете себя лучше, чем кто-либо. Если в других случаях вы не были склонны к слезам, возможно, не следует ждать их и сейчас. Если в первое время вам не хочется плакать, пусть вас это не тревожит! Если через некоторое время вы почувствуете, что хотите плакать, но вам это не удается, обратитесь за помощью к профессионалу.

Как человек умирает от старости и как понять это со стороны?

На протяжении жизни вопрос о том, как человек умирает от старости, заботит большинство людей. Им задаются родственники старого человека, сам человек, переступивший порог старости. Ответ на этот вопрос уже есть. Ученые, медики и энтузиасты собрали кипу информации об этом, основанной на опыте многочисленных наблюдений.
Что происходит с человеком перед смертью

Считается, что не старение приводит к смерти, учитывая, что сама старость представляет собой болезнь. Человек умирает от болезни, с которой изношенный организм не в силах справиться.

Реакция мозга перед смертью

Как реагирует мозг при приближении смерти?

Во время смерти с мозгом происходят необратимые изменения. Происходит кислородное голодание, мозговая гипоксия. Как следствие этого, наступает быстрое отмирание нейронов.

При этом, даже в этот момент наблюдается его активность, но в наиважнейших областях, отвечающих за выживание.

Во время отмирания нейронов и клеток мозга, человек может испытывать галлюцинации, как визуальные, слуховые, так и тактильные.

Потеря энергии

Человек теряет энергию очень быстро, поэтому прописывают капельницы с глюкозой и витаминами.

Пожилой умирающий человек испытывает утрату энергетического потенциала. Это проявляется более продолжительным сном и менее продолжительным периодом бодрствования. Он постоянно хочет спать.

Простые действия, как например, передвижения по комнате, изматывают человека и он скоро ложиться передохнуть. Создается впечатление, что он постоянно сонный или находится в состоянии перманентной дремоты. Некоторые люди, даже испытывают энергетическое истощение после простого общения или размышлений.

Это объяснимо тем, что мозг требует большей энергии, чем тело.

Сбой в работе всех систем организма

• Почки постепенно отказываются работать, поэтому моча, выделяемая ими, приобретает коричневый или красный цвет.
• Кишечник тоже перестает работать, что проявляется запорами или абсолютной кишечной непроходимостью.
• Дыхательная система отказывает, дыхание приобретает прерывистый характер. Это также связано и с постепенным отказом в работе сердца.
• Отказ функций кровеносной системы приводит к бледности кожи. Наблюдаются блуждающие темные пятна. Первые такие пятна видны сначала на ступнях, затем на всем теле.
• Руки и ноги становятся ледяными.

Какие чувства испытывает человек при смерти?

Чаще всего люди обеспокоены даже не тем, как организм проявляет себя перед смертью, а тем что чувствует старый человек, понимая, что вот-вот умрет.

Карлис Осис, психолог 1960-х годов, провел глобальное исследование на эту тему. Помогли ему врачи и медперсонал отделений по уходу за умирающими людьми. Было зафиксировано 35 540 случаев умирания.

На основе наблюдений за ними были сделаны выводы, которые до сих пор не утратили свою актуальность.

Перед смертью 90% умирающих людей не чувствуют страха.

Выяснилось, что у умирающих людей страх отсутствовал. Наблюдался дискомфорт, равнодушие и боль.

У каждого 20-го человека наблюдался душевный подъем. Согласно другим исследованиям, чем больше возраст человека, тем меньше он боится умереть.

Например, один социальный опрос пожилых людей показал, что лишь 10% опрошенных признались в страхе смерти.

Что люди видят, приближаясь к смерти?

Перед смертью люди испытывают галлюцинации, похожие друг у друга. Во время видений они находятся в состоянии ясности сознания, мозг работал нормально. Причем, он не реагировал на седативные средства. Температура тела тоже была в норме. На пороге смерти большая часть людей уже теряла сознание.

Зачастую видения во время прекращения работы мозга связаны с самыми яркими воспоминаниями в течение жизни.

Преимущественно, видения большинства людей связаны с концепциями их вероисповедания. Тот, кто верил в ад или рай, наблюдали соответствующие видения.

Нерелигиозные люди видели красивые видения, связанные с природой и живой фауной. Большее количество людей видели свою умершую родню, призывающую их перейти в мир иной.

Совет

Наблюдаемые в исследовании, люди болели разными заболеваниями, имели разный уровень образования, принадлежали к разным религиям, среди них были и убежденные атеисты.

Ученые не могут дать точного ответа о природе подобных переживаний. Обычно они находят связь с процессом отмирания нейронов (видение туннеля), гипоксии мозга и выброса изрядной дозы эндорфина (видения и чувство счастья от света в конце туннеля).

Как распознать приход смерти?

Признаки предсмертного состояния человека перечислены ниже.

Вопрос как понять, что человек умирает от старости, заботит всех родственников близкого человека. Чтобы понять, что больной вот уже совсем скоро умрет, нужно обратить внимание на следующие признаки:

1. Организм отказывает в работе (недержание мочи или кала, цвет мочи, запор, потеря сил и аппетита, отказ от воды).
2. Если даже есть аппетит, может наблюдаться потеря способности проглатывать еду, воду и собственную слюну.
3. Потеря способности смыкать веки из-за критического истощения и западания глазных яблок.
4. Признаки хрипов при бессознательном состоянии.
5. Критичные скачки температуры тела – то слишком низкая, то критично высокая.

Видео: что человек чувствует когда умирает?

Заключение

Как видно, смерти старые люди редко боятся. Так говорит статистика, и это знание может помочь молодым людям, чуть ли ни панически ее боятся. Родственники, у которых умирает  близкий старик, могут распознать первые сигналы прихода конца и помочь больному, оказывая нужный уход.

(11

Горе утраты и культурные особенности

Существуют ли универсальные реакции на смерть любимого человека? Исследования по-казали, что 1) большинство людей, испытавших горе утраты, не разделяют некоторые ре-акции, долгое время считавшиеся нормой; 2) данные реакции могут быть связаны с куль-турными традициями: 3) в некоторых случаях они не являются здоровыми формами адап-тации. Исследуя универсальность реакций на смерть любимого человека, Маргарет Стройбе (Margaret Stroebe) с коллегами (Stroebe, Gergen, Gergen & Stroebe, 1992) обнару-жили, что подобные реакции связаны с историей и культурными традициями. Современ-ные западные представления о горе требуют, чтобы люди после утраты любимого челове-ка «вели себя должным образом», восстанавливаясь от потери как можно быстрее и воз-вращаясь к нормальной жизни. Тем не менее многие другие народы, не принадлежащие к западной культуре, акцентируют внимание на сохранении связи с умершим человеком. В Японии люди, потерявшие родственников, традиционно сооружают дома алтарь, посвя-щенный предкам семьи. Они приносят на алтарь пищу и беседуют с предками, которые, как они полагают, тесно связаны с ними. В Египте оставшимся в живых близким предла-гают выражать свое горе, давая выход собственным эмоциям. В Мексике существует даже специальный праздник, посвященный предкам (см. врезку 19.2). )

Современная западная культура-осегоое внимание удаляет рациональному подходу к го-рю утраты, считая такой подход средством скорого возвращения к нормальной жизни. В то же время в XIX веке, в период романтизма, к потере любимых относились иначе. Мар-гарет Стройбе и ее коллеги пишут:

Поскольку тесные взаимоотношения затрагивали самые глубокие струны души партнеров, смерть любимого человека представляла собой особо критический момент жизни. Горе утраты становилось выражением значимости взаимоотношений и глубины духа оставшегося в живых.

Разрушение связей с усопшим указывало не только на поверхностность отношений, но и становилось отрицанием собственной духовной силы и ценности. Оно означало мнимость духовных обязательств и лишало человека чувства осмысленности его жизни.

В отличие от современного стремления к разрушению связей, в эпоху романтизма высшая степень мужества заключалась именно в сохранении связей с усопшим, несмотря на то, что сердце оставшегося в живых зачастую было «разбито» (Stroebe et al., 1992, p. 1208).

M.

Стройбе с коллегами указывают, что, несмотря на стремление современного западного общества к «разрушению уз», многие вдовы и вдовцы продолжают поддерживать связи с умершим точно так, как это было принято в эпоху романтизма. Они могут «чувствовать» присутствие супруга или супруги на протяжении многих лет после его или ее смерти. И все это время усопший продолжает оказывать сильное влияние на жизнь живых.

Другие авторы (Wortman, Silver, 1989) рассматривали особенности горя утраты в наши дни в связи с эмоциональными переживаниями друзей и родственни-

Глава 19. Смерть и умирание ВРЕЗКА 19.Todos Santos — День мертвых

Обратите внимание

Сила влияния культуры на скорбь и смерть отчетливо проявляется в мексиканских тради-циях.

Во время празднования Todos Santos (дня Всех святых) мексиканцы различных профессий, занимающие разное общественное положение, богатые и бедные, образован-ные и неграмотные, жители городов и сельской местности, отвлекаются от обычных дел, чтобы вспомнить умерших, почтить их память. Эта традиция резко контрастирует с прак-тикой скорби, принятой в Соединенных Штатах, где она связана скорее с беспокойством и дискомфортом, нежели с празднованием и поминовением.

Todos Santos основан на вере в то, что смерть является естественным элементом жизнен-ного цикла, который следует праздновать всей общиной (Cohen, 1992). Празднование со-четает в себе обычаи и верования индейской культуры, существовавшие еще до Колумба, и традиции католической Испании.

Праздник сосредоточивается вокруг алтарей общины, призывающих предков вернуться на землю.

У каждой семьи есть свой собственный алтарь (или ofrenda), созданный для того, чтобы почтить память усопших родственников. На алтарь приносится любимая еда и напитки умерших, предметы их одежды и личные вещи. Специальные подношения предназначены для душ умерших детей.

Эти подношения миниатюрны, среди них много конфет и сластей. После того как души усопших дадут знать о своем присутствии, в праздновании принимают участие живые.

Члены семьи съедают немного еды и выпивают часть напитков, часть трапезы они разделяют с соседями и друзьями, а остаток в качестве последнего подношения приносят на могилы умерших.

Что может означать этот обычай? По словам наблюдателя, «такое радостное разделение пищи и напитков создает определенный взаимный обмен в общине: оно помогает живым поддерживать связь с умершими и, в свою очередь, создает ощущение их символического присутствия» (Cohen, 1998, р. 108).

Важно

Вместо того чтобы защищать детей от реальности смерти, взрослые мексиканцы отводят им центральное место в праздновании Todos Santos. Малыши помогают родителям гото-вить ofrenda и принимают участие в празднике на могилах родственников.

Они вместе со взрослыми украшают могилы яркими цветами и зажигают свечи в память об умерших. Принимая участие в этих действиях, дети узнают, что смерть — естественная часть жизни и ее не следует бояться.

Таким образом, «во многих культурах смерть… рассматривают не как окончание жизни, а как переход на новый уровень существования» (Carmichael, Sayer, 1991).

В Мексике данный обычай имеет статус национальной традиции.

ков ушедшего из жизни человека. Они подвергли сомнению широко распространенное представление о том, что после смерти любимого человека неизбежны страдания и де-прессия, а неспособность испытывать острое горе утраты в этой ситуации патологична.

Согласно их мнению, не столь важна и «проработка» потери, а люди, потерявшие близ-ких, должны надеяться, что со временем они оправятся от утраты.

Так, например, они приводят следующие данные: считается, что люди, переживающие депрессию после смер-ти любимого, успешнее приспосабливаются к жизненным изменениям, нежели те, кто по-добных чувств не испытывает.

Тем не менее показано, что вдовы и вдовцы, страдающие наиболее тяжелой формой депрессии, с большой долей вероятности будут пребывать в этом состоянии еще в течение 1-2 лет. Они испытывают так называемое хроническое го-ре и не способны оправиться от потери. Такой патологический процесс скорби часто встречается у многих людей, испытавших горе утраты.

Интересным представляется исследование реакций на утрату любимых (Cleiren, 1993), проводимое в течение ряда лет.

Совет

В Лейденском исследовании утрат (Leiden Bereavement Study), названном так в честь датского городка, в котором оно проводилось, рассматрива-лось поведение, состояние здоровья и социальные взаимодействия 309 людей, потерявших близких в результате самоубийства, дорожно-транспортного происшествия или длительной болезни.

Было показано, что существует большой спектр реакций, связанных с утратой. Данные реакции определяются значимостью отношений, характером смерти человека, наличием возможности предвидеть эту смерть, практической поддержкой, которую родственники умершего получают после его смерти.

Таким образом, горе утраты может иметь свои отличительные черты у разных людей, в различных культурах. Не существует универсального или «правильного» выражения горя, хотя социальные ожидания оказывают достаточно сильное влияние на человека, заставляя его вести себя определенным образом.

Январь 24, 2019 Психология развития, акмеология

Как лучше подать себя?

Как правильно себя подать?

?Как правильно подать себяВ разделе Школы на вопрос Как правильно подать себя в новом классе? заданный автором хитросплетенный лучший ответ это подать, значит преподнести себя как десерт. может, стоит попробовать себя в роли посетителя? посмотри, что приготовили для тебя

Каждый человек очень индивидуален по внешности, росту, типажу и конституции тела.

Как правильно себя подать, что нужно показать, а что спрятать? Некоторым людям, казалось бы, с достаточно посредственной внешностью удается добиться небывалого успеха у людей.

Когда, другие – с представительной внешностью, постоянно ищут в себе недостатки и имеют много комплексов, которые не дают им самореализоваться, даже не смотря на хорошее образование и знания в разных сферах.

Подробнее: psypopanalyz.ru

Множество людей в политике, шоу-бизнесе, да и просто у себя в компании говорят об одном и том же, делают одни и те же прогнозы и, по сути, занимаются одними и теми же делами. Но имена одних остаются у всех на устах, они продвигаются по службе, их цитируют, а другие всю жизнь так и остаются в тени.

На прошедшем тренинге «Хочу Замуж» после всестороннего рассмотрения ситуации на современном брачном рынке у участниц возник вопрос: «Почему «серые мышки» зачастую выходят замуж за достойнейших из мужчин, а женщины с большим количеством достоинств не могут найти себе кавалера?»

Подробнее: hochu-zamuj.ru

gjuli говорит: 22.02.2013 в 12:43 Правильно подать себя ndash; очень полезное качество. Ведь в определенных ситуациях бывает важно подчеркнуть свои достоинства и несколько затушевать недостатки. Подача себя или самопрезентация ndash; это «представление своей личности для оценки другими, формирование о себе впечатления окружающих.

Обратите внимание

Вы хотите получить престижную и высокооплачиваемую работу, о которой мечтали долгое время? И вот вам выпал шанс попробовать попасть на заветное место. К сожалению, при устройстве на работу ваших профессиональных качеств маловато.

Нужно разослать всем профессиональное резюме и на собеседовании выглядеть в глазах работодателя так, чтоб у него возникла мысль, что вы — самый лучший работник для него.

Совет

Как правильно подать себя при устройстве на работу и успешно пройти собеседование?

Править Классический редактор Журнал откатов Обсуждение (1) Поделиться Вы читаете наиболее полное руководство по всему на свете.

Другие страницы…Случайное руководствоНа правах рекламы: эта страница содержит 0% правил и указаний Википедии. В горячем виде на большом блюде, нож слева, вилка справа, огуречный салат приветствуется.

Ха-ха! Я только что подал себя как крайне остроумного человека. Вам следует брать с меня пример.

Подробнее: absurdopedia.wikia.com

Чтобы рассчитывать на успех в нашем мире, важно научиться приемам самопрезентации и саморекламы.

Для человека будет полезно уметь самому формировать свой привлекательный образ, который будет отлично восприниматься большинством окружающих. Этот образ сможет оказывать существенную поддержку в отношениях с другими людьми и в достижении конкретных целей.

Имидж человека состоит из внешнего вида и впечатления, которое он производит, а также из объективных личностных и деловых качеств.

Важно

Вы удивитесь, узнав, сколько амбициозных и талантливых людей терпят крах при приеме на работу или на важной деловой встрече, просто не сумев правильно преподнести себя.

В то же время люди без должного опыта и багажа знаний, но с правильно подвешенным языком легко получают работу и заключают контракты.

Важно уметь убеждать окружающих людей в том, что Вы действительно заслуживаете высокой оценки.

В общении участвуют как минимум два человека, и каждый из них может активно влиять на восприятие партнера.

Дело в том, что партнер, с которым мы общаемся, это не пассивный объект восприятия, а живой человек, имеющий свои цели, свое представление о характере взаимодействия, и главное — способный решительным образом повлиять на то, как мы его увидим.

Именно эта способность «вмешательства» живого объекта восприятия в процесс формирования своего образа у собеседника и называется самоподачей. По существу самоподача, самопредъявление состоит в управлении вниманием партнера.

Подробнее: delovoymir.biz

Умение производить на окружающих хорошее впечатление — это целое искусство. Открытые, оптимистично настроенные, позитивные люди имеют гораздо больше шансов на успех. Психологи говорят о том, что Вы можете сами формировать впечатление, которое Вы производите на окружающих. Что ж, есть смысл им поверить. Учитесь создавать свой имидж самостоятельно!

Подробнее: www.astromeridian.ru

Что бы мы ни говорили, как бы ни старались казаться уверенными в себе, самостоятельными и безмятежными, каждый новый выход в люди неизбежно заставляет нас волноваться и думать о том, как нас примут и как к нам отнесутся. Здесь многое, если не все (или почти все), зависит именно от того, как вы сумеете себя преподнести.

Иногда ты можешь потрясающе выглядеть, однако, не уметь правильно себя подать. Читай о приемах, которые помогут справиться с данной проблемой. Итак, существует несколько психологических советов, которые помогут тебе привлечь к себе внимание с первых минут знакомства.

Все люди разные: кто-то скромный, кто-то общительный. Одни легко могут подать себя, для других это составляет сложность, возможно, из-за волнения или собственных страхов неправильно себя показать. Волнение помогает при новых знакомствах соблюдать рамки, не наговорить лишнего, но бывает, что это может и навредить человеку: нет новых знакомых, отношений.

Подробнее: igorzuevich.comЕще по теме: YouTube последние новости

Тренинг «Как выгодно подать себя». — PDF

1 Тренинг «Как выгодно подать себя». Мы все каждый день осознанно или неосознанно, хотим мы этого или нет, презентуем себя, свою компанию, свою работу. Другими словами, продаем, преподносим себя, свое мнение, свой продукт.

Кто-то выгодно устраивается на работу; Кто-то продвигается по карьерной лестнице; Кто-то просит поднять зарплату, отпустить во внеочередной отпуск; Кто-то хочет просто получить скидку в магазине; Кому-то через час предстоит встреча со своей будущей свекровью; а кто-то желает просто понравиться парню вооон за тем столиком Знакома ли Вам ситуация, когда Вы собираетесь на важную встречу, Вы волнуетесь, порой это становится явно заметно и портит первое впечатление о Вас? Лицо выглядят напряженным, потому что Вы стараетесь скрыть страх и неуверенность, тело зажато, ноги ватные, а руки постоянно чтото теребят и как будто живут сами по себе. В таких ситуациях приходится себя контролировать, поэтому часто речь не складывается в связный рассказ, замедляется реакция на вопросы собеседника Вы отвечаете невпопад и совсем не так, как могли бы это сделать в более спокойном и уверенном состоянии. И, если встреча прошла неудачно, Вы начинаете изводить себя за то, что не так вошли, не туда сели, не то сказали, не вовремя поняли, что имеет в виду собеседник? И мне не понаслышке известны эти проблемы и эмоции. Меня зовут Инна Гир. Я четко испытала всѐ, о чем Вы сейчас читали выше, на собственной шкуре! Я прошла путь от зажатой одинокой девочки, которая на шумных вечеринках пряталась по темным углам помещения, потому что стеснялась заговорить с незнакомыми людьми, а на собеседовании с работодателем от страха не могла открыть рот и считала, что самой лучшей презентацией является письменная характеристика с предыдущего места работы.

2 Когда я шла по улице, я старалась не встречаться взглядом с идущими навстречу, поэтому устремляла его куда-то вдаль, сквозь проходящих мимо людей. Я не хотела ни с кем вступать в контакт, ведь нужно было что-то говорить, что-то спрашивать, а я не умела себя преподносить, я считала себя изгоем.

Совет

Частенько бывало, что так я проходила мимо одноклассников, однокурсников и даже родственников. И все считали меня гордой и невоспитанной… И я плакала: ну, почему я такая невезучая!? Почему моей коллеге предложили работу в Питере, а я так и прозябаю в Челябинске?!. Почему шеф третий год не поднимает мне зарплату?..

Почему мне сложно идти к директору на доклад и рот защелкивается в замок на совещании?.. Почему на вечеринке, где больше сотни человек народу, я пью коктейль одна?.. Почему я при встрече с человеком волнуюсь и теряюсь, как школьница? Почему продавцы в магазинах грубят только мне?! Почему?!……и много других «почему?!».

Узнаѐте себя? Я обвиняла весь свет, только не себя. Я была такой белой, пушистой и… одинокой! А окружающие были железными монстрами! Я пыталась этот мир подстроить под себя. Мне казалось, что люди должны крутиться только вокруг меня! Люююдиии! Вот она, Я! Мне плохо! Вы ведете себя неправильно.

Вы все должны измениться! А Вы делаете такие ошибки? Так было до тех пор, пока я не стала настойчиво выяснять, что же со мной не так: жить-то хотелось! Хотелось дышать полной грудью! Хотелось быть счастливой, любимой, нужной! Я лопатила горы литературы. Я посещала различные психотерапевтические группы.

Я проходила тренинги личностного роста… Я получила несколько высших образований! Я искала себя везде.

3 Я узнавала о себе правду, и мне было неприятно от ТАКОЙ правды о себе. Мне приходилось менять себя. Много раз. И принимать себя новую. Привыкать к себе. Кто не знает, это очень сложно привыкать к себе новой. Мои усилия были вознаграждены! Сейчас я — профессиональный управленец, сертифицированный коуч. А еще я жена, дочь, мама двух бойких мальчишек.

Имею хороший доход, много друзей. Большинство моих планов сбывается. Я знаю себе цену и без проблем могу ее обозначить собеседнику. Я заслуженно уважаю и поддерживаю себя. По долгу основной работы я очень часто сталкиваюсь с презентациями.

Порой встречаются ситуации, когда умный, грамотный, талантливый человек теряется в процессе самопрезентации, что мешает ему достичь результата. А есть люди, которые, желаемое. не обладая особыми знаниями и опытом, с легкостью получают В чем же секрет?.. Я еще не в конце, я где-то в середине пути.

Обратите внимание

Я очень долго разбиралась в проблеме и набила много шишек, пока не научилась выгодно себя преподносить. Специально для Вас я подготовила тренинг «Как выгодно подать себя», на котором раскрою все известные мне секреты по самопрезентации.

Но проводник — не тот, кто достиг вершины, а тот, кто идет вместе с путниками! Присоединяйтесь! Зарегистрироваться на тренинг можно по ссылке: Сейчас жалею только об одном: что в те далекие времена, когда я начинала заниматься собой, рядом не оказалось человека, который бы подсказал, что есть более короткий путь к успеху. Пользуйтесь случаем!

4 Всего за 15 занятий Вы обретете уверенность в себе и научитесь преподносить себя выгодно! На тренинге Вы: Найдете и проработаете Ваши затруднительные ситуации; Посмотрите на себя со стороны; Узнаете о себе больше, чем Вы знаете сейчас; Увидите свои сильные стороны и сумеете показать их другим; Осознаете, как Ваши убеждения влияют на Ваше поведение; Переформулируете негативные оценки о себе; Обнаружите причины, мешающие успешному самопредъявлению; Научитесь ставить перед собой четкие цели; Сможете создать заинтересованность собой и своими возможностями; Будете способны грамотно презентовать себя. Заинтересовались? Присоединяйтесь! Результат получает тот, кто действует сразу! Регистрация на тренинг здесь:

5 Содержание тренинга «Как выгодно подать себя»: День 1. Вводное занятие. Постановка целей на тренинг. День 2. Что такое самопрезентация и с чем ее едят? Что такое самопрезентация. Где она встречается. Что важно в презентациях. На что обращать внимание. Что помогает успешной самопрезентации, а что мешает. День 3. Самопознание.

Так кто же Я? Как узнать, кто Я? Как правильно преподносить свои недостатки. Как отрицательные качества превратить в положительные. Критерии эффективной самопрезентации. День 4. Оценка барьеров самопрезентации. Выявление личностных трудностей процесса самопрезентации и самопродвижения. Оценка барьеров, насколько они мешают жить, что с ними можно сделать.

С чем можно смириться, а от чего нужно избавляться. День 5. Сам себе друг, товарищ и брат. Понятие «самоподдержка». Из чего она складывается. Зачем она нужна? Секреты самоподдержки. День 6. Шаблонное поведение. Что такое шаблоны. Где их можно использовать. Где не полезно их использовать. Выявление и осознание стереотипного поведения во время презентации и продвижения себя.

День 7. Шаблонам НЕТ! Какие шаблоны мешают жить. Какие помогают. Уместное и неуместное поведение в различных ситуациях. Что такое уместное поведение. Что такое неуместное поведение. Исследование границ уместности/неуместности каждой модели поведения. Осознание своих сильных/слабых сторон при подаче себя. Поиск собственного стиля самопрезентации. День 8.

Психологическая настройка на успех в общении. Креативность. Как я хочу, чтобы меня воспринимали другие люди, какое хочу создать впечатление. Какие качества при этом нужно подчеркнуть. Каким образом подчеркнуть эти качества. Что такое креативность и как ее развивать. Чем это помогает в самопрезентациях. День 9. Умение добиваться своего.

Важно

Ориентация на результат эффективного общения. Правила постановки целей. Формулирование целей. Умение достигать своих целей. День 10. Есть контакт! Установление контакта. Формирование первого впечатления. Построение доверия. Сознательное и бессознательное доверие. Каналы восприятия информации. День 11. Как попасть в самое сердце собеседника.

От чего зависит успешность общения. Какие выгоды /преимущества от общения/сотрудничества с Вами получит собеседник. Что такое потребность. Как о ней узнать.

6 Искусство задавать вопросы. День 12. Имеющий уши, да услышит! Активное слушание. Задачи, цель. Вовлечение собеседника в процесс общения. Приемы активного слушания. День 13. Презентация. Препятствия на этапе презентации. Из чего складывается успех презентации. Что такое возражения, как они появляются. Что с ними делать? Истинные и ложные возражения. Технология работы с возражениями.

Техники, снижающие и повышающие напряжение. День 14. Установление долгосрочных отношений с собеседником. Что делать, если Вам отказали. Как устанавливать долгосрочные отношения. День 15. Завершение. Просмотр и оценка планов дальнейших действий.

Только подумайте, как изменится Ваша Жизнь, когда Вы более свободно и уверенно будете предъявлять себя этому миру! Регистрация на тренинг здесь:

7 У Вас есть 3 пути: Ничего не делать и оставить всѐ, как есть; Самому париться, что-то искать, идти таким же длинным путем, который прошла я; Пройти тренинг «Как выгодно подать себя» Хотите, чтобы успех в Вашей жизни зависел только от Вас? Регистрируйтесь на тренинг прямо сейчас! Начните жить по-новому!

8 Где будет проходить обучение? Обучение будет проходить на площадке Kastim.ru Необходима предварительная регистрация! Зарегистрироваться можно здесь: До встречи на тренинге!

Как успешно пройти собеседование и правильно подать себя? |

Обратите внимание

Вы хотите получить престижную и высокооплачиваемую работу, о которой мечтали долгое время? И вот вам выпал шанс попробовать попасть на заветное место. К сожалению, при устройстве на работу ваших профессиональных качеств маловато.

Нужно разослать всем профессиональное  резюме и на собеседовании выглядеть в глазах работодателя так, чтоб у него возникла мысль, что вы — самый лучший работник для него.

Совет

Как правильно подать себя при устройстве на работу и успешно пройти собеседование?

Для начала займемся самопрезентацией. Вы должны выглядеть на все сто и проявить в короткий срок собеседования свои лучшие деловые качества и знания.

Начнем с внешности. Перед собеседованием нужно обратить внимание на ваш имидж. Классический стиль является основополагающим и респектабельным при устройстве на работу, если вы устраиваетесь в обычную фирму. Белая блузка и черная прямая юбка или брюки подойдут очень кстати. Если же ваша фирма имеет творческий подход к работе, то о классике забудьте.

Волосы должны быть аккуратно причесаны.

Для макияжа подойдут пастельные тона.  Вы должны выглядеть максимально естественно и в то же время подчеркнуть все свои достоинства.

Теперь о том, как правильно ходить: спина прямая,  походка неторопливая и твердая. Представьте себе, что вы уже получили эту работу и работаете уже полгода, вы хорошо зарекомендовали себя, эта работа ваша надолго. Как вы себя при том чувствуете? Скорее всего, вы спокойны и уверены в себе. Вот эту уверенность вы должны излучать при устройстве на работу.

Теперь поговорим о внутреннем состоянии. Оно может притянуть окружающих людей или оттолкнуть. Для начала подумайте, какое впечатление вы хотите произвести при собеседовании.  Как вы воспринимаете себя, так вас и будут воспринимать окружающие люди.

Как успешно пройти собеседование, какие качества вам нужно подчеркнуть и как это сделать? Подумайте, какие качества личности вам необходимы для данной работы. Вспомните ваши случаи из жизни, где вы могли бы их применить.

А затем опишите этот случай на бумаге, чтоб не забыть. Когда будет проходить собеседование, велика вероятность того, что вы переволнуетесь и сможете забыть все, что придумали. Поэтому бумага вам в этом поможет.

Вы лучше запомните этот случай и сможете вклинить его в ваш разговор.

Составьте для себя список своих сильных и слабых сторон. Постарайтесь подчеркивать сильные стороны и обходить или минимизировать слабые.

Обратите внимание

Придумайте ваш рассказ о себе. В него вы должны включить все ваши положительные характеристики. Обязательно продумайте, что вы будете отвечать на вопрос: «Зачем вам нужна эта работа?».  В вашем ответе обязательно должны присутствовать слова: для самореализации, для проявления ваших лучших качеств, для карьерного роста и т.п.

Не всегда самопрезентации проходят гладко. Возможно, вас начнут критиковать или сомневаться в ваших профессиональных качествах. Будьте к этому готовы. Ваш работодатель может проверять вас на то, как вы выходите из сложных ситуаций, задавать каверзные вопросы.

Подготовьте ответы на всевозможные вопросы, касающиеся ваших профессиональных данных. Подумайте, какие вопросы могут вывести вас из себя и продумайте на них ответы. Если вы чрезмерно обидчивы и ранимы, постарайтесь проявить выдержку и терпение.

Запишите все обидные для вас фразы на бумагу и ваши ответы на них.

Как вести себя при собеседовании?

Входя в кабинет, поздоровайтесь с легкой улыбкой, поставьте сумку на стул, чтобы она вам не мешала, сядьте поудобней и представьтесь. Не суетитесь. не начинайте говорить, пока вас об этом не попросят.

Если вы чрезмерно волнуетесь, перед входом в кабинет вдохните глубоко, задержите дыхание и выдохните полной грудью. Только не принимайте успокоительных таблеток, иначе они могут тормозить работу головного мозга, и вы не сможете быстро сориентироваться.

Обязательно задавайте вопросы о вашей будущей работе. Это повысит вашу оценку в глазах окружающих: вы имеете право четко знать, куда идете.  это говорит о вашей компетентности.

Кстати, несмотря на все плюсы, эта работа может вам не подойти. Не цепляйтесь за нее, как за последнюю надежду. Ведите себя естественно, оставайтесь собой в любом случае.

Как бы не происходили переговоры, обязательно вежливо попрощайтесь словами:  «Надеюсь на дальнейшее сотрудничество с вами и могу быть полезной вашей организации. Всего вам хорошего».

Важно

Самое главное в приеме на работу — это ваша уверенность в себе, ваш настрой. Если даже вам не удастся получить работу: не отчаивайтесь. Опыт в собеседовании у вас уже есть. Возможно, вас ждет карьера совсем в другой компании.

Предлагаю Вам посмотреть ролик о том, как вести себя на собеседовании и на какие вопросы готовить ответы.

Скорей поймай «золотую рыбку»

Для того, чтобы получить бесплатную книгу, введите данные в форму ниже и нажмите кнопку «Получить книгу».

Самопрезентация: как правильно подать себя в общении

Любое общение, деловое в том числе, предполагает, что в нем участвуют как минимум два человека. Важно уметь презентовать себя в любой ситуации эффектно и выигрышно, создать индивидуальный стиль общения. Осознанно или неосознанно, но любой человек стремится влиять на формирование впечатления о себе.

По сути, самоподача состоит в умении управлять вниманием и восприятием партнера.

Каким образом можно управлять? Например, надеть яркий наряд, подчеркнуть или затенить какие-то манеры поведения, жесты, поменять мимику… То есть, мы привлекаем внимание к особенностям нашего внешнего облика, поведения либо представления о ситуации. И именно они «запускают» соответствующие механизмы восприятия.

Ученые выделяют несколько основных механизмов социального восприятия. Рассмотрим их.

Самоподача превосходства. Понятно, что должны быть некие объективные признаки превосходства в одежде, манере держать себя, в речи. И эти признаки важно подчеркнуть, акцентировать на них внимание.

Так, модный импортный костюм, купленный, например, руководителем, будет выделяться на фоне костюмов, купленных на базаре, и фактор самоподачи превосходства сработает. Рукодельница обязательно выделится, если наденет вязаное платье, среди тех, кто одет традиционно.

Фактор самоподачи превосходства не сработает, если мы оденемся так же, как окружающие. Иногда это полезно – когда не хотим выделяться.

Акцентировать свое превосходство в манере поведения сложнее. Признаками могут быть уверенность в себе, независимость.

Конечно, есть и негативные стороны такой подачи себя. Так, мы можем слышать громкую речь, смех, нецензурную брань. Молодые люди иногда стараются выделиться не только одеждой, но и развязными манерами, невразумительным сленгом. Они тоже пытаются показать свое превосходство. Но воспринимается это чаще как признаки низкой культуры в общении. Собственно, так оно и есть.

Самоподача привлекательности. Что бы кто ни говорил, а привлекательными хочется быть всем. Главное правило в одежде, конечно, – «чтобы костюмчик сидел», был чист и опрятен.

Манеры и разговор также должны быть приятны окружающим (не всем, конечно, т.к. всем не угодишь, а тем, ради кого стараемся). Индивидуальный стиль, харизма, обаяние – все из этой «оперы».

Самоподача отношения. Очень важный пункт. Партнер по общению рано или поздно почувствует, как мы относимся к нему. Но мы можем также подчеркнуть это.

Хмурый взгляд исподлобья вряд ли поможет наладить контакт. Открытый прямой взгляд, улыбка располагают к общению. Хотя… прямой взгляд может стать и признаком недружелюбия – если смотреть слишком пристально, непрерывно и долго.

Совет

Конечно, не всегда самопрезентация отношения бывает искренней. Часто среди подхалимов бывает, что говорят одно, а думают совсем другое. Главное для них – уметь льстить, соглашаться с партнером по значимым для него вопросам и ни в коем случае не возражать.

Вспомним знаменитого гоголевского Чичикова из «Мертвых душ»:

Часто такие приемы люди используют в обыденном общении. Например, когда знакомятся с новым человеком. Наиболее приемлемая тактика – найти общую тему для разговора, в которой бы совпадали точки зрения. Именно поэтому так часто люди начинают с разговора о погоде. Невербальные сигналы (например, кивок головы, взгляд, улыбка, открытая поза) дополнят впечатление согласия.

Самоподача актуального состояния и причин поведения.

«Я не виноват, что…», «Я так виновата перед вами, но меня оправдывает то обстоятельство…», «Обстоятельства сложились таким образом, что…», «Я была вынуждена…» – эти и подобные обороты речи тоже являются приемами подачи себя. Мы привлекаем внимание партнера к причине собственных действий, которая, как нам кажется, оправдывает, делает в глазах других лучше.

Например, парень, который идет устраиваться на работу и надевает костюм, рубашку и галстук, подает себя как респектабельного, делового. А другой, который натянет свитер и джинсы, скорее всего, хочет подать себя как независимого, самостоятельного.

И независимо от того, как мы относимся к самоподаче в общении, признаем ее или пытаемся игнорировать, она неизменно влияет на нас. В любом общении, будь то дружеское или деловое. И чтобы нас воспринимали так, как мы хотим, важно позаботиться об этом.

• Ошибочное впечатление или мнение гораздо сложнее исправлять, чем создавать нужный образ сразу.

Какое ошибочное впечатление может сложиться, можно прочесть в статье «Как создать хорошее первое впечатление». 

И напоследок – улыбнемся!

Как правильно подать себя?

Еще один день оказался напрасной тратой макияжа.

А. Фельдман

На прошедшем тренинге «Хочу Замуж» после всестороннего рассмотрения ситуации на современном брачном рынке у участниц возник вопрос: «Почему «серые мышки» зачастую выходят замуж за достойнейших из мужчин, а женщины с большим количеством достоинств не могут найти себе кавалера?»

Конечно, каждый конкретный случай – уникален, но чаще всего ситуация такова: замуж выходят не самые достойные, а самые активные девушки – девушки, которые не боятся проявлять инициативу в знакомствах и в общении и которые умеют себя вкусно «подавать себя».

Да-да, «серая мышка» может иметь очень мало достоинств. Но она не сидит дома в ожидании прекрасного принца, а выходит на люди, не умалчивает свои скромные достоинства, а выпячивает и приукрашивает их. В это время красавица и умница из ложной скромности приуменьшает свои достоинства или вообще предпочитает не показывать их, так как мужчины должны сами догадаться.

А мужчины – существа простые. Если ты о чем-то молчишь, значит, этого «чего-то» просто нет. Тем более, что девушка справа, оказывается, мастер спорта по плаванию! Больше у нее, возможно, достоинств и нет, но, по ее словам, мужчины без ума от ее спортивной фигуры, а спортивными наградами увешана вся ее квартира (при этом она не говорит, что живет в общежитии с тремя такими же пловчихами!)…

Если суть понятна, лови задание: выпиши на отдельный лист бумаги все свои достоинства, достижения и награды. Каждая девушка должна знать свои плюсы!

Напротив каждого плюса напиши, как ты можешь его усилить, сделать заметным. И проведи рекламную кампанию имени себя! Да-да, придумай, что ты можешь сделать, чтобы окружающие узнали о твоих достоинствах.

Если помнишь, Гоша (он же Гога) из фильма «Москва слезам не верит» пригласил на свой импровизированный день рождения своих лучших друзей, которые так рассказали о Гоше, что все присутствующие женщины остались от него без ума. Ты тоже в состоянии придумать, как донести до окружающих свои плюсы!

Поскольку мужчины любят глазами, предлагаю начать с внешности. По опросам мужчин, присутствующих на тренингах «Хочу Замуж», мужчины в первую очередь обращают внимание на внешность и здоровье женщины (так как биологически запрограммированы на воспроизводство здорового потомства).

Ты можешь быть миловидной женщиной, но не уметь, например, грамотно накладывать макияж, чтобы подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки.

Или не умеешь стильно одеваться, чтобы подчеркнуть красоту своей фигуры и свой вкус.

Обратите внимание

Так за чем же дело стало!? Научись всему этому и используй то, чему научилась! Ты увидишь, как изменится количество окружающих тебя мужчин, и самое главное – их качество!

Как ты будешь осваивать премудрости макияжа и подбирать подходящий тебе стиль в одежде – меня не волнует. Ты можешь попросить свою подругу подобрать подходящую тебе косметику, а можешь прийти в наш клуб к профессиональному визажисту. В любом случае ты должна заняться своим внешним видом.

Если ты намерена найти достойного мужчину, научись выглядеть достойно. Принцев интересуют исключительно принцессы. А поскольку принцессами не рождаются, а становятся, у тебя есть все шансы стать принцессой.

Обучайся, поднимай свой рейтинг, учись как подать себя, проводи рекламную кампанию имени себя и получай результат в виде достойнейшего из мужчин.

Юлия Щедрова,
основательница интернет-клуба «Хочу Замуж»

Как подать себя правильно

Большинство представительниц прекрасного пола воспринимают собственный стиль и вообще чувство стиля как один из основных моментов, влияющих на успешность в жизни. Что, впрочем, вполне понятно, и ни в коей степени не достойно осуждения.

Именно по стилю, выражающемуся в одежде, в косметике, в украшениях, женщин оценивают не только те мужчины, которые могут выступать в качестве потенциальных спутников жизни, но и те, кто ищет в сидящей напротив даме партнера по бизнесу, а не просто женщину.

Деловая хватка, здравомыслие, и множество прочих качеств, оказывающих влияние на успешность – это действительно основные параметры, но… если напротив сидит именно мужчина, а не женщина – он будет обращать внимание и на то, как женщина умеет себя подать.

Не в первую очередь, конечно, но… иногда именно недостаточная оценка способности женщины качественно себя представить и служит тем самым досадным моментом, из-за которого сделка срывается.

Дамам, которых природа красотой во всех отношениях не обделила, естественно, проще. Имеющим какие-то изъяны во внешности – сложнее. По крайней мере, так считается. Но на практике это совершенно ничего не значит – первые нередко уповают на свои достоинства и, грубо говоря, обламываются, а вторые подают себя вполне успешно и выигрывают. В чем секрет?

Украшения

На самом деле это даже не самый принципиальный момент, но, если речь идет именно о деловом партнерстве, на украшения всегда смотрят. Но оценивают не только то, насколько они богаты, но и насколько они уместны.

Например, толстые золотые кольца с бриллиантами всегда привлекают к себе внимание, но при этом часть этого внимания уделяется и рукам – если сами пальцы толстые, то это непременно будет замечено.

Поэтому, если уж фигура несколько подкачала (с чем, естественно, уже идет борьба) – лучше обойтись вообще без колец. С другой стороны, тонкие кольца с бриллиантами на тонких пальцах отлично оттеняют красоту рук – лишь бы сами пальцы были не слишком длинными.

Важно

Если длинные – лучше надевать кольца с другими камнями, образующими контраст с цветом кожи. Внимание собеседника больше будет сфокусировано именно на самих камнях.

Значение стоит уделить и серьгам. Открытые оправы с крупными камнями округлой формы позволят сделать слишком узкое и вытянутое лицо более пропорциональным. А серьги продолговатой формы – наоборот, помогут судить лицо полное. Дамам с короткой шеей не рекомендуется надевать колье, спускающееся к области груди – лучше что-то максимально короткое.

Одежда

Украшения и бижутерия – не принципиальны, но важны. В то же время, это имеет значение уже во время диалога, а при первом взгляде оценивается все-таки именно одежда – ее можно оценить на большем расстоянии.

Женщинам полным не рекомендуется злоупотреблять множеством мелких деталей на костюме и уж тем более мелким орнаментом ткани. Пестрая одежда хорошо идет полным людям, чью полноту все равно не спрячешь, но только на пляже.

В быту и уж тем более в бизнесе злоупотреблять не стоит – может навредить.

Если с лишним весом вопросов нет, но отчаянно не хватает роста (такое встречается весьма часто – низкие представительницы прекрасного пола добиваются даже больших успехов в бизнесе, чем высокие), имеет смысл заказывать не однотонные костюмы, а в вертикальную полоску – визуально они удлиняют фигуру.

Психология красоты: Тренинг привлекательности

…

Что бы мы ни говорили, как бы ни старались казаться уверенными в себе, самостоятельными и безмятежными, каждый новый выход в люди неизбежно заставляет нас волноваться и думать о том, как нас примут и как к нам отнесутся. Здесь многое, если не все (или почти все), зависит именно от того, как вы сумеете себя преподнести.

Мы уже говорили о том, как важно первое впечатление – это именно тот случай, когда встречают по одежке и по внешнему виду в целом. И в зависимости от того, какое вы произведете впечатление в первый раз, вас будут воспринимать в дальнейшем.

Способ подачи себя зависит от того, чего вы добиваетесь – дружбы, любви, уважения, почитания, преклонения, равноправия или чего-то еще. Но в любом случае первую скрипку в создании собственного образа будет играть ваше внутреннее ощущение себя в том или ином образе – романтическом или утонченном, деловом или озорном, изысканном или модном, или все сразу.

Как научиться подавать себя, чтобы люди всегда воспринимали нас именно так, как нам это надо? Дело это непростое, но научиться можно всему, надо лишь приложить терпение и старание.

Займитесь «самокопанием» – найдите то, что составляет основу, внутренний стержень вашей сущности. Это поможет вам в формировании своего образа, каким бы вы его ни создали впоследствии.

То, какой вы себя осознаете, неизбежно накладывает отпечаток на ваше поведение, мировоззрение, систему взглядов и ценностей. Настоящая вы – это вовсе не то, какой вас видят окружающие, не образ, пропущенный через фильтр чужих мнений и суждений, не отражение идеала.

Вы – это вы, и никто не может лучше вас сказать, что вы из себя представляете.

Это неправда, что человек – лишь отражение в сознании других, потому что люди, окружающие вас, способны воспринять вас лишь в том объеме и так, как вы того пожелаете. То есть ваше собственное «Я» является первоисточником в формировании впечатления от вас, вашего наружного образа.

Как прав был Заболоцкий, говоря в своих «Метаморфозах»:

Как мир меняется!И как я сам меняюсь!Лишь именем одним я называюсь.На самом деле то, что называют мной, —Не я один.Нас много.Я – живой.Чтоб кровь моя остынуть не успела,Я умирал не раз.

О, сколько мертвых телЯ отделил от собственного тела!

Однако мы зачастую просто ленимся и боимся быть разными.

Совет

Мы обычно выбираем самую приемлемую для себя, самую комфортную и удобную дорогу, образ, маску – называйте как хотите, – и следуем по раз и навсегда установленному пути, играем раз и навсегда выбранную роль, живем по раз и навсегда утвержденному сценарию.

Безусловно, то, что дано природой, трудно поддается изменению. Но именно трудно, а не невозможно. Чаще всего мы сваливаем на «врожденность» и «наследственность» тех или иных своих качеств свое нежелание что-либо изменять в себе. Лень – основное, причем не врожденное качество, говорит в нас.

Если вы начнете работать, стремиться изменить себя так, чтобы вам было удобно существовать, даже такое, казалось бы, неизменное слагаемое человеческой сущности, как темперамент, может стать если не другим, то видоизмененным.

Вы можете стать любой. Правда. Только надо разрешить себе это. Вдумайтесь – в каждой ситуации мы играем роль. То матери, то любимой женщины, то строгого начальника, то верной подруги, то ребенка.

Вы можете быть справедливой, гордой, циничной, любящей, доброй, злой, категоричной и лояльной – вы можете быть какой угодно. И все это будете вы. Точнее, множество «Я», которые мирно в вас сосуществуют.

Играя ту или иную роль, вы соответственно ей меняетесь и сами – меняются ваши привычки, манеры, взгляды, суждения и оценки. Вы становитесь «кем-то» и не замечаете этого, вполне искренне считая, что остаетесь сами собой.

Но ведь это и замечательно – ваша личность не застывает и не остается одинаковой все время, а постоянно меняется, а вместе с ней меняется и мир вокруг вас.

Как же сделать так, чтобы этот мир принимал вас, был к вам дружественен и благожелателен?

Обратите внимание

Примите и постарайтесь понять себя – какая вы? Поймите, что свойственно тому или иному вашему «Я», а что ему претит.

Научитесь органично вживаться в свои роли, и в один прекрасный день вы поймете, как чудесно быть разной, каждый день новой и не такой, как вчера, и какой вы будете завтра.

Если для вас это трудно, представьте, что вы – актриса, и это ваша лучшая роль. Развивайте в себе актерские способности, старайтесь играть свои воплощения совершенно искренне и с увлечением.

Фальшь недопустима, потому что обманывать нехорошо в любом случае, а обманывая других своим обликом, себя-то вы обмануть не сможете.

Так что притворяться не стоит, но если вы точно знаете, что сегодня вы одна, завтра другая, а послезавтра третья, и все это абсолютная правда, то и относиться к вам будут соответственно тому, как вы себя поведете, как представите себя и как сумеете удержать внимание аудитории.

Поэтому, если сегодня вы выбрали романтический стиль, ему следует соответствовать: одежда, макияж, прическа и поведение – все должно быть в одном «ключе». В одежде – преобладают светлые мягкие тона, свободные линии.

Широкие юбки, пышные блузки, макияж в лунных и персиковых тонах, немного блеска, прическа уложена без лака, из волос, лежащих волнами, независимо от их длины.

Вести себя надо раскованно, но не развязно, быть мягкой и женственной, теплой и свободной.

Если вы желаете представить себя как даму утонченную и даже где-то гламурную, вы должны знать, что утонченные дамы носят одежду свободного (но не слишком) покроя, из традиционных тканей и классического кроя.

Их одежда долгое время не выходит из моды и носится так, будто ее лишь вчера сшили. Точно так же утонченно должна выглядеть и прическа – без начесов и взбитых прядей, без торчащих волосков и асимметричных контуров. Гладкие и прямые волосы, независимо от их длины – вот прическа утонченной дамы.

Важно

Походка тоже имеет значение – старайтесь избегать туфель на слишком высоком каблуке, они делают походку вызывающей и соблазнительной, что не слишком подходит к такому облику.

Носите туфли на низком или среднем каблуке, ходите грациозно и легко, едва касаясь земли, и старайтесь удерживать на лице легкую полуулыбку, будто вы только что улыбнулись, и ваши губы все еще помнят это.

Вы можете создать образ веселой, остроумной и озорной шалуньи. Такое воплощение поможет вам снискать расположение людей, ценящих в жизни радость и веселье. Это очень просто – сделайте себе озорную прическу, попробуйте забавный шиньон или прическу с множеством заколок, хвостики или косички с вплетенными в них цветными нитями.

Дамы постарше могут поэкспериментировать и сделать себе прическу с асимметричными прядками, выпущенными на лицо, можно попробовать цветные пряди. Парик – отличная идея, особенно если вы не собираетесь скрывать, что сегодня у вас на голове не «натуральная» грива, а искусственная.

Если вы избрали для себя такой образ, то вам придется ему соответствовать – все время на лице должна быть веселая улыбка, вы должны быть готовы посмеяться и пошутить, и не только над другими. Если у вас нет настроения играть в веселушку, лучше даже не пытайтесь, иначе вы будете похожи не на остроумную и веселую женщину, а на печального клоуна.

Ужас! Хотя, с другой стороны, вы все-таки можете попытаться, и кто знает, быть может, маскарад заставит вас настолько вжиться в роль, что вы и думать забудете о дурном настроении.

В любом случае, какой бы образ вы для себя ни избрали, какую бы роль ни захотели сыграть, всегда стремитесь к естественности и непосредственности, лишь тогда вас станут воспринимать так, как вам того хочется.

Уметь подать себя, понравиться окружающим – значит открыть свою душу и сердце, значит сделать так, чтобы ни у кого не осталось и тени сомнения в том, что вы и есть та, кем представляетесь, и только тогда вы сможете рассчитывать на то впечатление, которое вам нужно.

Самопрезентация: как правильно подать себя

Старайся быть искренней при общении с людьми © flickr.com

Многие из нас до сих пор судят о человеке по первому впечатлению. Поэтому очень важно выгодно подать себя в разных ситуациях при общении с людьми.

Самопрезентация — это умение представить себя как личность и сформировать правильное впечатление у других личностей.

 Зачем она нужна

Представить себя и обозначить лучшие свои качества, так или иначе,  стремимся мы все. Но бывают ситуации, когда мы ставим перед собой и вполне конкретные цели: устроиться на работу, понравиться кому-либо. Нередко мы стремимся получить и материальную выгоду: добиться повышения по службе, получить признание или материальные блага.

 Оцени себя

Совет

Для этого, прежде всего, постарайся правильно оценить все свои достоинства и недостатки. Будь максимально объективной и самокритичной. Особенно акцентируй внимание на свои лучшие качества, а если уверена, что тебе  чего-либо не достает, — займись самосовершенствованием.

 Первое впечатление

Как говорится, «встречают по одежке». Причем нередко в прямом смысле слова. Постарайся представить себя в выгодном свете с первого момента знакомства. Запомни, что уверенные манеры и доброжелательная улыбка станут твоим главным оружием. И не забудь подчеркнуть свою индивидуальность, как в одежде, так и во всем внешнем виде.

При общении с людьми будь проще, доступнее и понятнее. Уверенная и выразительная речь, открытость и искренность создают самое благоприятное впечатление.

Взгляд

 Научись внимательно смотреть на собеседника. Однако это совсем не значит, что нужно пристально разглядывать его с ног до головы. Психологи рекомендуют выделить большой и малый треугольник: глаза и подбородок, глаза и верхняя пуговица на рубашке. Переводи взгляд поочередно на эти точки, если не знаешь, куда девать глаза.

Ищи в своем собеседнике те черты, которые вызывают в тебе симпатию и положительные эмоции. Остановись на них и общайся с этой позиции.

Руки

Нередко во время общения мы не знаем, куда девать руки. Не стоит их стесняться, равно как и оживленно жестикулировать. Будь максимально естественной и расслабленной. Помни, что держать руки в карманах почти неприлично, не стоит и поправлять что-либо в гардеробе, нервно теребить ручку или постоянно смотреть на часы.

Твои роли

Все мы в разных ситуациях играем разные роли.  Иногда приходиться подстраиваться под аудиторию, или под принятые манеры поведения в определенном коллективе. И все же важно научиться всегда оставаться самим собой.

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

8 советов, как правильно подать себя и стать настоящей звездой

Множество людей в политике, шоу-бизнесе, да и просто у себя в компании говорят об одном и том же, делают одни и те же прогнозы и, по сути, занимаются одними и теми же делами. Но имена одних остаются у всех на устах, они продвигаются по службе, их цитируют, а другие всю жизнь так и остаются в тени.

Безусловно, в наше проявить себя намного сложнее, чем век назад. Очередным «изобретением велосипеда» уже никого не удивишь.

В пространстве забитом информацией, миллионами «новых талантов» и тысячами «гениальных предложений» становится особенно актуально умение подать себя, стать узнаваем и неповторимым.

Обратите внимание

Конечно же, не стоит списывать со счетов и свои уникальные способности, но чтобы вас заметили необходимо приложить свои усилия и на совершенствование собственной харизмы, создание определённого имиджа.

Это будет полезно не только для тех, кто собираетесь покорять самые высокие вершины, но и для желающих устроиться на достойную работу, почувствовать себя ценным и востребованным.

Следующие 8 советов помогут вам правильно подать себя и осуществить задуманное:

Постоянно поддерживайте себя. Некоторые люди относятся к себе излишне критично и ожидают похвалы от других. Но такой подход, во-первых, не даёт никакой гарантии, что вас вообще заметят, а во-вторых, вас могут хвалить, например, за съеденную кашу, что явно не будет соответствовать вашим ожиданиям.

Поэтому первое, что вы можете сделать, это начать себя хвалить и благодарить даже за маленькие победы. Заведите дневник успеха и ежедневно все свои удачи. Этот укрепит вашу самооценку, вы расправите плечи и за счёт своего позитивного настроя начнёте притягивать к себе благоприятные обстоятельства и нужных людей.

Определите — кто вы? У вас должно быть чёткое понимание того, чем вы занимаетесь. Например, вы — преподаватель, инженер, художник… А затем, используя прилагательные, ёмко и просто опишите- какой вы преподаватель, инженер или художник.

Не используйте избитые выражения: лучший, образованный, профессиональный и т.д. Давайте себе более точное определение, основанное на ваших личных особенностях. Например, выносливый, порядочный, скрупулёзный.

Ищите такие слова, которые сразу описывают, чем вы отличаетесь от других подобных специалистов.

Обратите внимание на свой внешний вид. Используйте яркие, запоминающиеся детали. Например, вас будут узнавать по ярко-рыжим волосам, галстуку-бабочке или особенной шляпе.

Важно

Подберите нужные факты из своей биографии. Нет смысла рассказывать о своей успешной работе поваром, если вашей целью является создание собственной музыкальной группы или работа в танцевальном коллективе. В данном случае стоит сделать акцент на своих первых выступлениях в качестве солиста или обратить внимание на победу в танцевальном конкурсе.

Участие в специализированных проектах и конкурсах, награды, обучение у знаменитых гуру и многолетний опыт– всё это можно использовать для своего продвижения к Олимпу.

Нарисуйте свой портрет. Не нужно напрягать людей множеством деталей и тонкостями своего внутреннего мира. Выделите 1-3 положительные и 1-3 не столь привлекательные черты. Вы должны быть понятны и просты для восприятия.

Например, все будут знать, что вы умный, но рассеянный или вы талантливый, но совершенно не приспособленный к быту человек.

Делайте акцент на положительных чертах, тогда менее привлекательные отойдут на второй план и лишь слегка сохранят интригу.

Используйте личные контакты. Возможно, вы сталкивались с ситуацией, когда знаете человека много лет. Но в один прекрасный момент вдруг затрагиваете с ним горячую тему, о которой раньше не говорили. И вот удача! Оказывается ваш знакомый и есть тот самый человек, которого вы искали.

Чтобы не терять время и не упустить свой шанс, как можно больше рассказывайте о своих намерениях. Помните, что налаживание контактов через посредников бывает гораздо эффективнее, чем самопрезентация. Главное заранее обговорить с вашими помощниками, что и как они будут о вас говорить.

Посещайте тематические мероприятия. О вас никто не узнает, если вы будете сидеть дома. В определённых кругах вы должны примелькаться, быть в курсе событий, общаться, адекватно оценивать окружающую обстановку и постоянно пополнять свои знания. Для этого запланируйте места, которые вам нужно посещать. Подумайте, как в сложившихся условиях вы сможете продемонстрировать свои лучшие стороны.

Используйте интернет. Самым простым и доступным способом заявить о себе является всемирная сеть. Собственный канал на YouTube, странички в Твиттере, Инстраграм, соцсетях, блоги и сайты помогут вам донести до людей свои идеи, дать им информацию о вас и ваших достижениях. Благодаря несложным действиям вы значительно расширите круг тех, кто узнает о вас за пределами города и даже страны.

Принимайте участие в тв-шоу, давайте интервью, публикуйтесь в СМИ. Не секрет, что чем больше о вас пишут, говорят и показывают, тем крепче вы встаёте на ноги, и тем легче продвигаются ваши замыслы. Отныне вы становитесь узнаваемы, к вашему мнению прислушиваются, вас ценят, и вы можете смело выдвигать свои условия.

Материал предоставлен Тренинг-Центром PAVEL-KOLESOV

https://pavel-kolesov.ru/

Умение подать себя для произведения нужного впечатления

Наше благополучие зачастую напрямую зависит от того насколько развито у нас умение подать себя. В современном мире это именуется также умением успешно продать себя.

Правильная подача необходима для произведения нужного впечатления на деловых партнеров, для знакомства со значимыми людьми, для трудоустройства, для заключения выгодной сделки.

Совет

Но в чем должно выражаться умение подать себя? Эту способность можно назвать саморекламой. Здесь имеет значение не только вербальное (словесное) общение, но и невербальное (язык тела, жесты, мимика).

Кроме того, имеет значение и цель предстоящего общения. В то же время, неважно, что здесь является конкретным товаром – наш опыт, идеи, умения, навыки, знания – схема его продвижения такова:

• знакомство;
• выявление потребностей клиента;
• качественная презентация своего товара;
• ответы на вопросы, аргументация возражений;
• завершение сделки;
• поддержание контакта после сделки.

При знакомстве, в общении следует обратить внимание на самооценку. Правильная оценка самого себя, своих возможностей помогает наладить контакты с людьми.

Возьмите лист бумаги, разделите его на две части. В первую запишите ваши недостатки, в третью — достоинства. О том, что написано в первой части, напрочь забудьте. Об этом «покупателям» не стоит рассказывать.

Чтобы люди хотели сотрудничать с вами, необходимо сделать себя таким, каким бы вас хотели видеть они.

В современных конкурентных условиях нужно постоянно стремиться к лучшему, самосовершенствоваться, а не зацикливаться на достигнутом. Получая новые знания, навыки, вы формируете тем саамы уверенность в себе, которая влияет непосредственно на отношение к вам со стороны окружающих.

О многом говорит внешность человека, поэтому выглядеть вы должны при любых обстоятельствах на миллион долларов.

Деловое общение требует соответствующего внешнего вида. Одевайтесь всегда согласно обстоятельствам, условиям встречи, вашего окружения.

Помните, что для многих людей упаковка товара значит очень много. А если товар – это вы, то вы должны быть «упакованы» соответствующим образом, чтобы вызвать одобрение «покупателей».

Обратите внимание

Позаботьтесь о создании определенного делового имиджа. Не пренебрегайте такими вещами, как умение подать себя, правильная манера поведения, грамотная речь, дружелюбный голос, располагающий тон.

Отвечая на вопросы, возражения, следует помнить простую истину: покупатель всегда прав, нет неправильных или плохих клиентов. Зато есть плохая подача товара, неправильный подход к клиенту.

Будьте с покупателем на равных, уважайте, цените его. Не опаздывайте никогда на деловую встречу, вовремя перезванивайте, выполняйте договоренности, предлагайте им свою помощь.

После завершения важного разговора, знакомства, собеседования важно поддерживать дальнейшую связь, не давать о себе забыть.

Нужно больше бояться упустить возможность, не оказавшись в должном месте вовремя, не позвонив в нужное время, нежели показаться навязчивым.

Нужно постоянно стремиться к повышению собственной себестоимости. Для этого важно определить, нижнюю планку, заступать за которую никогда не следует, и высоту, которую хотим достичь.

При этом верхняя планка должна все время подниматься, как только вы достигаете очередной желанной высоты. Овладеть искусством «самопродажи» можно только ежедневно тренируясь.

Даже если у вас нет постоянных частых встреч, переговоров, вы должны репетировать их, планировать, оттачивать теорию. Лишь тогда ваше умение подать себя сможет приносить практическую пользу.

Заболевания почек – народная медицина / народные средства и рецепты

Лечение почек народными средствами: самые эффективные рецепты

Почки и мочевыводящие пути

04.02.2018

3.3 тыс.

2.2 тыс.

6 мин.

Заболевания почек всегда требуют своевременного лечения, поскольку этот парный орган отвечает за очищение крови и вывод из организма избыточной жидкости. Также он участвует в образовании гормонов и метаболизме. При подозрении на заболевания органов выделительной системы человеку следует как можно скорее обратиться к врачу-нефрологу.

В терапии используются средства как традиционной, так и альтернативной медицины. Лечение почек народными средствами в домашних условиях при условии его правильного осуществления позволяет быстро и эффективно справиться с заболеванием.

Заболевания почек встречаются в основном у взрослых людей, и они развиваются по следующим причинам:

• наличие невылеченных очагов воспаления в организме;
• нарушение правил здорового питания;
• систематическое употребление некачественной воды;
• переохлаждение;
• снижение иммунитета;
• резкая потеря массы тела;
• врожденные патологии органов выделительной системы.

Условно все болезни почек можно разделить на группы:

1. 1. Заболевания воспалительного характера (нефрит): к этой группе относят пиелонефрит, карбункул, гломерулонефрит. Развиваются эти болезни под воздействием патогенной микрофлоры, которая вместе с током крови распространяется по организму из невылеченных очагов воспаления. Хроническая форма протекает без выраженных симптомов. При обострении наблюдается высокая температура тела, боли в пояснице, озноб, тошнота и рвота. Запущенное воспаление почек может приводить к простатиту у мужчин, циститу и воспалению репродуктивных органов у женщин, грозящему бесплодием. Дело в том, что инфекция из почек распространяется по направлению вниз и способна проникать в близлежащие органы. По этой причине такие патологии необходимо незамедлительно лечить.
2. 2. Заболевания, вызванные образованием конкрементов в почках: в эту группу входит мочекаменная болезнь, осложнениями которой считают закупорку мочевыводящих протоков и почечную недостаточность. При формировании и движении камня в почке человек может ощущать дискомфорт при мочеиспускании. Ощущаются боли в пояснице, которые усиливаются при движении и после обильного питья. При инфекционном осложнении повышается температура тела.
3. 3. Заболевания, спровоцированные нарушением кровоснабжения почек. У человека развиваются такие болезни, как нефросклероз, тромбоэмболия почечной артерии. Признаки проявляют себя постепенно. У больного появляется гипертония и возникают следующие симптомы: одышка, цианоз конечностей, общий упадок сил.

Существуют и такие заболевания как нефроптоз (опущение почки) и кисту почки. Первое характеризуется принятием почкой положения, которое значительно отличается от нормального, и ее значительной подвижностью.

Главными причинами патологии считается инфекционное поражение органа, его травма или резкая потеря массы тела.

Основным симптомом болезни считается боль в области опущенного органа, причем она имеет прогрессирующий характер.

Обратите внимание

Что касается образования кист на почках, то это заболевание чаще всего является врожденным. Количество и размеры кисты могут быть разными. По мере их разрастания у больного появляются симптомы, к которым относят почечную гипертонию, тупую боль в области поясницы, нарушенный отток мочи.

Все применяемые лекарственные растения условно делят на группы в зависимости от специфики заболевания почек:

1. 1. Если нужно вылечить воспаление, то применяют тысячелистник, толокнянку, чабрец и березовые почки.
2. 2. При нарушенном мочеиспускании используют зверобой, корень валерианы, душицу, календулу, аптечную ромашку и чабрец.
3. 3. Для очищения почек от токсинов подойдут средства, в состав которых входят семена льна, толокнянка, петрушка, цветы бузины.
4. 4. Самые эффективные лечебные травы для выведения песка и камней: корень ревеня, кукурузные рыльца, цветки бессмертника
5. 5. Действенным средством для лечения кисты или поликистоза почки считают свежий сок лопуха.

Эффективные народные способы, помогающие снять воспаление:

1. 1. Если заболели почки, то берут по одной части окопника и пастушьей сумки, по 2 части руты и пустырника. Столовую ложку полученной фитосмеси заливают стаканом кипятка, 4 часа настаивают, процеживают. Лекарство пьют по половине стакана 4 раза в день.
2. 2. Снять боль и ощущение тяжести в почках, когда они воспалились, поможет настой, приготовленный из фиалки, календулы, почек тополя и пастушьей сумки, взятых в равных пропорциях. Столовую ложку трав заливают стаканом свежего кипятка и дают несколько часов настояться. Процеженное средство принимают по 2 чайные ложки трижды в день за 20 минут до еды.
3. 3. Восстановить функции почек и снять воспаление при остром пиелонефрите помогает настой, для приготовления которого используют будру, таволгу и тысячелетник. На эти травы должно приходится 50% сбора. Также берут в одинаковых частях листья сельдерея, петрушку, бессмертник, мать-и-мачеху и репешок (по 10%). Две столовые ложки сбора кладут в термос и заливают литром кипятка. Настой готов к употреблению через 3 часа. Полученное количество делят на 4 равные порции и выпивают на протяжении дня.
4. 4. Если воспаление почек хроническое, то нужно выпить настой, приготовленный из листьев кипрея, зверобоя, алтея, березы, ромашки, календулы и цветов клевера, взятых в равных частях. Две столовые ложки сырья заливают половиной литра кипятка. Процеженную жидкость пьют по половине стакана в 4 приема до еды.
5. 5. При воспалении клубочкового аппарата почек следует принимать настой листьев одуванчика. Чтобы его приготовить, берут 20 граммов корня растения и смешивают его с 50 граммами водки. Средство на 12 часов ставят в затемненное место. Употребляют по 2 чайные ложки трижды в день.

Если необходимо быстро и эффективно избавиться от камней и песка, то нужно использовать следующие средства народной медицины:

1. 1. Берут стакан семян льна, расталкивают их в ступе. Также подготавливают 3 стакана свежего молока, добавляют семена и кипятят. Огонь выключают, когда две трети жидкости выкипят. Оставшееся средство принимают по стакану 1 раз в день за 1 прием. Курс лечения – 5 дней.
2. 2. Три чайные ложки спорыша заливают двумя стаканами кипятка, 4 часа настаивают и процеживают. Лекарство принимают по половине стакана в день перед каждым приемом пищи.
3. 3. Столовую ложку семян укропа заваривают стаканом кипятка, накрывают крышкой и настаивают. Выпивают за 5 приемов в день.
4. 4. Чтобы вывести конкременты, принимают сок одного лимона, разведенный с половиной стакана кипяченой воды, каждый день.

При нарушенном мочеиспускании на помощь придут травяные средства, обладающие мочегонным эффектом.

Существует несколько рецептов их приготовления:

1. 1. Чай из ягод шиповника: берут столовую ложку сырья, измельчают, помещают в термос и заливают 0,5 литрами кипятка. Напиток настаивают несколько часов. Пьют по стакану не более, чем 3 раза в день.
2. 2. Столовую ложку кукурузных рылец заливают 300 миллилитрами кипятка, 2 часа настаивают заготовку, процеживают и принимают в течение недели по половине стакана 3 раза в день.
3. 3. Столовую ложку ягод брусники заваривают стаканом крутого кипятка. Настой через 2 часа процеживают и пьют по половине стакана трижды в день.
4. 4. Берут 2 чайные ложки хвоща полевого, заливают целебную траву стаканом кипятка, проваривают 3 минуты и настаивают несколько часов. Отвар полезен для лечения заболеваний почек и цистита у женщин.

При почечной недостаточности пациенту полезна спиртовая настойка эхинацеи. Чтобы приготовить это средство, нужно взять литр водки и залить алкоголем 50 граммов сухого растения. Средство следует оставить на 2 недели в затемненном месте. Готовую настойку принимать по 10 капель 3 раза в день. Курс лечения – полгода.

Поддержать функции почек поможет корень лопуха. Нужно взять столовую ложку сухого сырья и залить его стаканом свежего кипятка. Заготовке дать настоятся в течение ночи. На следующий день питье разделить на равные порции, которые следует выпивать на протяжении дня.

При заболеваниях почек необходимо соблюдение бессолевой диеты. Рацион обогащают свежими овощами и фруктами, цельнозерновыми кашами, нежирными мясом, рыбой и молочными продуктами.

В день рекомендуется выпивать как минимум 1,5 литра чистой воды.

Лечение заболеваний выделительной системы травами поможет ускорить выздоровление и избежать осложнений.

Почему болят почки: симптомы, чем лечить, народные средства и рецепты для облегчения болевых ощущений

Естественные фильтры человеческого организма каждый день испытывают высокую нагрузку, фильтруют до двухсот литров крови за сутки. Врождённые и приобретённые патологии, воспалительные процессы, бактериальные и вирусные инфекции, травмы, неправильное питание, воздействие токсинов ухудшают работу бобовидных органов.

Важно обратить внимание на первые симптомы патологий, разобраться, почему болят почки. Лечение народными средствами помогает при многих заболеваниях. Народные целители предлагают рецепты на основе натуральных средств и лекарственных трав, дают советы по использованию фитопрепаратов.

Причины болевых ощущений

Почему болят почки? На естественный фильтр действуют как внешние, так внутренние негативные факторы. Курение, частые стрессы, употребление «жесткой» воды, поднятие тяжестей, слабый иммунитет усиливают отрицательное влияние.

Распространённые почечные патологии:

Многие патологии имеют острое течение, при отсутствии терапии часто наблюдается хроническая форма заболевания. Важно знать: длительность периода ремиссии при поражении почек зависит от образа жизни, двигательной активности, соблюдения диеты, профилактического приёма растительных препаратов и травяных отваров.

Симптомы болящей почки

Как понять, что болят почки? Боль в парном органе не всегда легко распознать: рядом находятся другие органы, патологии которых часто вызывают серьёзный дискомфорт в области поясницы. Нередко болезненные ощущения появляются при аппендиците, поражении позвонков, опухолях и воспалении простаты, травмировании мягких тканей.

Дифференцировать почечные патологии с проблемами в соседних органах помогает разноплановая диагностика: УЗИ, анализ крови и мочи, биохимические тесты. Важно знать: если поражены именно почки, то боль не исчезает при изменении положения туловища, усиливается после поднятия тяжестей, физических нагрузок, употребления жареной, острой, кислой пищи.

Основные признаки почечных патологий:

• повышение артериального давления;
• острые, тянущие, приступообразные боли в зоне поясницы;
• слизь, песок, белковые «хлопья»;
• моча мутнеет, становится тёмной либо прозрачной;
• боль и резь во время мочеиспускания;
• припухлость век после пробуждения, отёки ног;
• появление кровяных сгустков в урине;
• сонливость, потеря аппетита;
• повышение температуры при воспалительном процессе;
• уменьшение либо увеличение объёма выведенной мочи;
• снижение уровня гемоглобина, проблемы с пищеварительным трактом, запоры;
• боль в животе;
• ухудшение самочувствия, слабость.

Народные рецепты лечения

Болят почки: что делать в домашних условиях? Многие лекарственные растения внесены в список средств, разрешённых для лечения болезней почек. В аптеке можно приобрести сухое сырьё в удобной упаковке для ежедневного приготовления целебных фитосредств.

Официальная медицина подтверждает антисептическое, противовоспалительное, спазмолитическое действие природных компонентов. Составы на основе трав, корней и плодов улучшают отток урины, уменьшают болезненность при мочеиспускании, хорошо вымывают из почек вредные бактерии, песок, растворяют и выводят мелкие камни.

Важно! Пациент всегда должен консультироваться с нефрологом или урологом перед началом траволечения, особенно, при наличии хронических патологий, опухолей, аллергических реакций на травы и продукты, выявлении камней в почках.

Доктор подберёт несколько рецептов с учётом свойств лекарственных растений и противопоказаний для конкретного человека.

Растительные средства – дополнение к основным видам терапии: запрещено заменять антибиотики, НПВП, противовирусные и антимикотические составы травяными отварами.

Проверенные рецепты:

• кукурузные рыльца. Мочегонное, противовоспалительное действие, растворяют и выводят песок, мелкие камни из почек. Приготовить средство просто: проварить 3 столовые ложки нарезанного сырья в 750 мл воды на протяжении трети часа. Процеженный отвар пить вместо чая утром, после обеда и за 4 часа до сна;
• арбуз. Полезный продукт при пиелонефрите, мочекаменной болезни. Нельзя есть арбуз при выявлении крупных камней в почках, диарее, затруднённом мочеиспускании. Полезна арбузная диета для очищения организма. На протяжении четырёх-пяти дней можно есть 2 кг сочной мякоти и 500 г чёрного хлеба. Нельзя употреблять много соли, чтобы не накапливалась жидкость;
• полевой хвощ с мёдом. Проверенное средство для растворения камней. На 100 г травы взять литр воды, томить на огне, пока объём фитосредства не убавиться наполовину, отжать массу, соединить с мёдом (250 г пчелиного продукта). Ещё полчаса подержать средство на водяной бане. Готовый продукт хранить в прохладном месте. Важно проследить, чтобы не было доступа света. За 15 минут до еды употреблять по 20 г фитосредства трижды на день;
• листья берёзы + ромашка. Народное средство активно купирует воспаление не только при болезнях мочевого пузыря, но и при поражении почечных клубочков и нефронов. Для приготовления целебного отвара взять равное количество обоих компонентов (листочки мелко нарезать), в кастрюльку всыпать 50 г смеси, влить горячую воду – пятьсот миллиграммов. Потомить средство с противовоспалительным, антисептическим действием на малом огне четверть часа под крышкой. Остудить, удалить природное сырьё, убрать в прохладное место. Каждый день пить по 250 мл состава: три приёма, за четверть часа до еды;
• тыква для здоровья почек. При любых заболеваниях естественных фильтров полезна оранжевая мякоть, богатая ценными минералами, витаминами. Продукт легко усваивается, удаляет вредные вещества, уменьшает воспаление почек. Тыквенный сок полезен для растворения камней. Оптимальный вариант – запекать «солнечный» продукт или готовить сок из отваренной мякоти. Ежедневно нужно съедать 500 г тыквы либо пить 1 стакан сока;
• травяной настой при пиелонефрите. Соединить по 10 г земляничных листьев, 50 г льняного семени, по 20 г листьев березы и крапивы. В термос всыпать столовую ложку смеси, влить кипяток – 300 мл, отставить ёмкость на час. Процеженный настой разбавить кипячёной водой до объёма 500 мл, выпить целебное средство за 2 раза;
• медвежьи ушки при пиелонефрите. Толокнянка уменьшает воспаление, проявляет бактерицидное и мочегонное действие. Настой готовить в термосе. Пропорции: на 250 мл кипятка травники советуют взять полную столовую ложку медвежьих ушек. Фитосредство готово спустя полтора часа. Разделить процеженную жидкость на четыре части, выпить за день;
• овсяный кисель при остром и хроническом воспалении почек. Цельные зёрна пополам с соломой (всего 60 г) залить водой (достаточно литра подогретой жидкости), на тихом огне держать 10 минут после закипания. Остывший кисель процедить, пить четыре раза в сутки за полчаса до еды. Объём жидкости на один приём – треть стакана;
• отвар для снижения давления, очищения почек от токсинов. Взять корень валерианы, нарезать, отобрать пару столовых ложек, прибавить семена укропа – 2 стакана. Фитосырьё поместить в термос, влить в ёмкость литр кипятка, подождать сутки. Отфильтровать жидкость, положить мёд (50 г), размешать. Принимать трижды в день по 20 г средства до еды на протяжении месяца;
• рис для очищения почек. Простое средство для выведения токсинов, удаления избытка жидкости. Для процедур полезен бурый, неочищенный рис. Столовую ложку крупы залить на ночь кипячёной водой в объёме 200 мл. Утром 5 минут проварить крупу, дать остыть, выпить отвар, съесть кашу. При склонности к запорам метод не подходит.

Ещё несколько проверенных средств:

• травяной сбор при нефрите. Взять поровну всех видов сырья: корень окопника, зверобой, цветки бузины, фиалки и пижмы, смешать измельчённые растения. Стакан кипятка соединить со столовой ложкой фитосырья, настоять 45 минут, средство отфильтровать. При нефрите пить по пару десертных ложек состава трижды за сутки;
• тыквенные семечки для очищения почек. Семечки пропустить через мясорубку или смолоть в блендере, влить кипячёное тёплое молоко – достаточно одного литра, остудить средство, убрать в прохладное место, настоять 24 часа. Выпить процеженный кисель за три приёма;
• спорыш при воспалении почек. Природное средство не только уменьшает активность патогенных микроорганизмов, снимает воспаление, но и положительно влияет на иммунитет. Пропорции: спорыш – 3 десертных ложки, кипяток – пол-литра, настаивать природное средство 60 минут. К отфильтрованному составу прибавить 50 г меда. Принимать полезный настой перед завтраком, обедом и полдником по столовой ложке, но не чаще четырёх раз за день;
• отвар тысячелистника. Народное средство помогает при воспалении почек и накоплении конкрементов. Пропорции те же, что и для приготовления отвара из травы спорыш. Также полезна настойка: тысячелистник – 50 г, хорошая водка – 250 мл, держать средство в темноте в тёплом помещении на протяжении 14 дней. Процеженную настойку принимать при почечнокаменной болезни по 40 капель, непременно, перед едой, частота – трижды за день;
• отвар из яблок при хронической форме нефрита. Курс рассчитан на полгода. Для лечения нужны яблоки, которые не были обработаны токсичными химикатами. Для приготовления полезного компота на один день нужен литр воды и три некислых яблока. Проварить фрукты после закипания состава 5 минут, дать настояться. Первые три месяца отвар употреблять вместо чая (жидкость разделить на три порции), в оставшийся период (4–6 месяцы) пить по 250 мл компота ежедневно.

Применение народных методов, фитосредств, рецептов на основе целебных корешков, трав и плодов для избавления от болей в почках – лишь один из методов лечения.

Важно соблюдать диету, отказаться от кислых, копчёных продуктов, жареных, острых блюд, принимать препараты, прописанные урологом.

Только при купировании воспаления, восстановлении нормальной работы бобовидных органов можно избавиться от мучительных болей при остром процессе либо от слабовыраженного, длительного дискомфорта при хронической форме патологий.

Посмотрите следующее видео и узнайте ещё несколько народных рецептов и правила их применения для лечения почек. Перед применением рекомендуется получить консультацию специалиста:

Лечение почек без вреда иммунной системе – быстро и результативно народными способами

Полное содержание

Содержание

Как лечить почки в домашних условиях быстро и эффективно? Подобрать в соответствии с диагнозом  лекарственные растения. Добавим к этому природные антибиотики и обезболивающие. Так народная терапия пройдет гораздо проще и с положительным эффектом.

Но начиная лечение почек травами и другими народными средствами, стоит учитывать положительные и отрицательные моменты такой терапии. Не стоит думать, что применение таких рецептов безобидное. Вовсе нет.

Перед тем как вылечить почки с помощью трав и растений, стоит просчитать все нюансы терапии:

• возможность аллергической реакции;
• некоторые травы нельзя сочетать вместе;
• обязательно стоит учитывать сопутствующие диагнозы, чтобы избежать рецидива;
• всегда можно совмещать с препаратами традиционной терапии. Но учитывать, что переизбыток какого-либо вещества ведет к интоксикации.

Лечение народными средствами имеет свои нюансы

При всех этих «НО» можно усомниться в правильности выбора терапии. Не забывайте, что раньше, до появления традиционной медицины люди пользовались исключительно травяными сборами. А значит, доверять рецептуре народных целителей можно на сто процентов. Поэтому рассмотрим положительные и отрицательные моменты такого лечения:

Плюсы	Минус
Укрепление иммунитета	Возможно появление аллергии
Не возникает проблем с печенью и другими органами. При условии, что травы не дают обострение хронических заболеваний	Не всегда сочетаются с хроническими заболеваниями. Редко, но могут давать осложнения и обострения
Компоненты натуральные	Длительность лечения увеличивается в два раза
Нет химических добавок	Чтобы рецепт был действенным необходимо четко соблюдать пропорции и правила приготовления
Приготовление несложное в исполнении

Если почки болят, а симптомы смазаны, то чем лечить? Народные средства довольно часто совпадают и терапию можно проводить одним и тем же снадобьем при разных почечных заболеваниях. Самостоятельно диагностику таких недугов лучше не проводить, а обратиться в диагностический центр. Где все обследования проходят на высоком уровне. После конкретики уже легче будет подбирать рецептуру.

Конкременты, солевые отложения

Как вылечить почки в домашних условиях, если поставлен диагноз «конкременты»? Самое главное, определить причину и выяснить вид камней. Если камни в почках небольших размеров, то лечение в домашних условиях пройдет намного проще. При больших конкрементах, лучше не начинать самостоятельно терапию.

Первое правило при терапии для недуга является введение диетического питания. Второе правило: пить как можно больше жидкости (не менее 2 литров в течение дня). При этом отвары и настои в расчет не берутся. Для растворения солей и камней воспользуйтесь:

• шиповником;
• ромашкой;
• толокнянкой, девясилом;
• подорожником.

Шиповник поможет справиться с отложениями в почках

Такие травы можно соединить в один травяной отвар или же применять по отдельности. Заваривание таких средств растворения не займут много времени. Единственное, что учитывается – всегда свежий отвар в теплом виде. Ингредиенты смешиваем в равных количествах. На 200 мл воды используют 1 ч. л. Отстаиваем полчаса и процеживаем. Всегда можно добавить мед.

Воспалительные процессы

Воспаление почек также предполагает лечение народными средствами. Принимаются курсом и используются как в острой стадии заболевания, так и при переходе в хроническую форму.

Травы при воспалении почек должны подбираться таким образом, чтобы происходило и обезболивание, и снятие воспалительного процесса. Отличное средство от всех видов и форм недуга – ромашка. Ее употребляют всегда отдельно от других трав.

Так как дает больше эффекта именно в одиночном виде.

Кукурузные рыльца запаривают и проваривают на мелком огне

Отличный способ терапии – кукурузные рыльца. Их запаривают и проваривают на медленном огне приблизительно 10-15 минут. На пол-литра кипятка используется 35-30 г рылец. Если перевести на ложки, то это будет 2 столовых, но без горки. Схема предусматривает употребление по 50 мл три раза  день. Продолжительность приема – месяц.

Микронефролитиаз

Чем лечить почки у женщин в домашних условиях при нефролитиазе? Именно эта болезнь чаще всего диагностируется у прекрасного пола. Подойдут виноградные косточки и лоза, только молодая. Ее просушивают и измельчают. Заваривают как чай и употребляют трижды в день.

При нефролитиазе можно использовать виноградные косточки

Чтобы чай давал результат, потребуется 200 мл кипятка и 1 ст. л. ингредиента. Хорошо закутываем емкость и ставим в теплое время на 90 минут.

Кисты

Бывают кисты на почках. Симптомы болезни и лечение народными средствами начинаются поздно. Поэтому при таком недуге используется лопух и петрушка.

Такие растения считаются тяжелой артиллерией, способной повлиять на рост новообразований. Если воспользоваться лопухом, то используют только свежий, и исключительно сок. Петрушку заваривают в любом виде.

На литр жидкости потребуется 300 г растения. Настой стоит 6 часов в прохладном месте.

Следует заваривать петрушку и делать настой

Схема приема:

• два дня – 1 ч. л. два раза в день с равным разрывом;
• следующие два дня – такая же доза, но уже по три ложки в день;
• последующие дни – используется столовая ложка – 1, три раза в день.

Как лечить почки народными средствами так, чтобы подошло для всех заболеваний? Ведь часто происходит так, что предложенные рецепты не подходят по разным причинам. Если болят почки, то симптомы разные, как и заболевания. Зато лечение народными средствами можно подобрать одинаковое.

К растениям такого класса относится ромашка. Она совершенно не дает аллергических реакций и помогает при всех недугах. Сюда же входят березовые почки и кора дуба. А вот брусника и земляника должны употребляться с осторожностью. Последние растения отлично подходят для ликвидации всех заболеваний и поддержания организма. Но могут вызвать аллергические высыпания.

Отдельно надо сказать о лавровом листе. Полезные свойства листа сравнивать с другими растениями невозможно. Отлично справляется с выведением лишней жидкости, снимает воспаление, чистит от шлаков и токсинов.

Народные методы лечения почек в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие наши читатели! Не знаю, как там просвещенная Европа, но в наших местах народные рецепты всегда были в чести. Частенько им доверяют не меньше, чем медикам. Народные методы лечения почек признают и медики, и не стесняются рекомендовать их для лечения.

Болезни почек и природные средства

Патологии в работе этого органа очень серьезно влияют на общее состояние здоровья. Почками регулируется не только объем жидкости в организме, но и происходит очистка крови от ненужных и вредных веществ и выведение их из организма в составе мочи.

Небольшие осложнения работы почек вызывают такие симптомы, как

• отеки,
• постоянная слабость,
• зевота,
• проблемы со сном,
• вздутый живот,
• боли в пояснице.

Поразить мочевыводящие органы могут многие болезни, каждая из которых имеет свои особенные признаки, коротко на них мы остановимся позднее в нашем рассказе.

Обусловлено это тем, что большинство препаратов фармацевтической химии содержат в себе ряд веществ, которые после оказания некоего эффекта, должны быть выведены теми же почками. Именно чрезмерное загрязнение организма ненатуральными веществами вызывает образование песка, солей и того, что мы называем шлаками.

Важно

Вот и получаем такой круг – наполняем себя шлаками, дополняем антибиотиками и прочей химией, потом ищем лекарство от лекарств и так далее… Лечение травами и другими природными компонентами помогает очистить почки без нанесения им дополнительного вреда.

Различные причины нарушения функций мочевыводящих органов требует особого подхода и отличительных методов. Сегодня мы с вами рассмотрим самые эффективные методы народного лечения распространенных почечных недугов: каменной болезни, пиелонефрита, гидронефроза, некоторых доброкачественных новообразований.

Камни в почках

Основные правила домашнего лечения

Лечение дисфункции почек невозможно без скорректированного меню. Обязательно нужно обратить внимание на

• количество потребляемой жидкости,
• не пить перед сном,
• исключить такие напитки, как кофе, крепкий чай, кислые соки и морсы.

Народные рецепты

Почечнокаменная болезнь

Рекомендуем несколько проверенных рецептов, которые применяет народная медицина при всех видах камней:

1. Корень петрушки измельчить. Две столовые ложки средства залить полулитрами кипятка и настоять 3-4 часа. Процеженный настой принимать по 2 ст.ложки 3 или 4 раза на день до еды, за 20 минут. Этот сильнодействующий рецепт имеет свои противопоказания: употребление петрушки в любых видах запрещено при наличии нефритов.
2. Смешать по стакану такие ингредиенты: измельченный чеснок, спирт медицинский, измельченное соцветие подсолнуха (полностью, с шапочкой, семечками и лепестками), мед, и сок алоэ. Сложить в стеклянную или фарфоровую посуду, настоять в темном месте 12 дней. По 1 ст. л. смеси жуют натощак за час до еды. Глотать не нужно, выплюнуть.

Камни в почках можно вывести народными средствами

Нефриты

1. При пиелонефрите – воспалении почек очень полезным становится напиток из свежих ягод земляники лесной. Две столовые ложки ягод раздавить и залить стаканом кипяченой воды, добавить дольку лимона и половину чайной ложки меда. Пить в день по стакану.

2. Приготовить сбор в таких пропорциях: березовые листья – 2, крапива – 2, земляничные листья – 1, льняное семя – 5 частей. Одну столовую ложку этой смеси настоять час в стакане кипятка, процедить и принимать за 30 минут до еды 3 раза в день по половине стакана.

3. Сбор, который лечит хроническую форму заболевания: равные части шиповника, зверобоя, березового листа, золототысячника, золотой розги, хмеля, корня цикория измельчить и смешать. Одну столовую ложку сбора запаривают полчаса на водяной бане, настаивают в течение часа.

   Принимают с добавлением двух чайных ложек меда и одной – сока подорожника (аптечный препарат) по 100 г за полчаса до еды по 3 раза в день. Период лечения – 2-3 месяца.

Нефриты классификация

Киста почки

1. Самым действенным средством при лечении кисты в почке считается лопух обыкновенный. Для этой цели пригодны все части. Листья измельчают и готовят сок. Его принимают по схеме: 2 дня – по 1 ч. л. перед завтраком и ужином; следующие 2 дня – по 1 ч. л.

   три раза в день, перед едой; последующие дни до 30 – три раза по 1 столовой ложке. При необходимости курс повторяют через месяц. Такой сок быстро портится, готовят его не более чем на три дня.

2. Корень лопуха используют в отваре: 10 г сухого порошка из корня варят 20 минут в стакане воды.

   Принимают месяц по 1 ст. л. 3 раза в день.

Киста почки

Нефроптоз

Опущенная или блуждающая почка. Такое состояние может появиться в результате тяжелых физических нагрузок, у женщин после тяжелых родов. Или быть врожденным, наследственным фактором. Задача терапии в этом случае – облегчить неприятные симптомы и позволить почке вернуться на место.

1. Листья березы и цветы вербены – смешать в равных количествах, 2 ст. л. смеси залить 1 литром кипятка, проварить 10 минут. Принимать 4 раза в день по стакану.
2. Очень эффективным в этом случае является напиток из четверти чайной ложки молотого имбиря с 3–4 веточками гвоздики. Пьют такой настой с медом перед сном.

Берегите свои почки, делитесь полезными рецептами и друзьями, и ждите новых публикаций.

Народное лечение почек с помощью отваров, настоев и чаев

Почки, выполняя барьерную функцию, выводят из организма продукты метаболизма, регулируют водно-солевой баланс. Заболевания органов мочевыделительной системы негативно отражаются на состоянии здоровья в целом. Наряду с медикаментозным, имеет место и народное лечение почек с помощью трав.

В домашних условиях с помощью отваров, настоев, мочегонных и противовоспалительных чаев удается снять не только симптомы, но и вылечить их причину – основное недомогание.

Лечим воспаление

Пиелонефрит – одно из самых распространенных заболеваний почек. В результате распространения инфекции воспаляется почечная ткань, процесс локализуется в лоханках и чашечках.

Пиелонефритом страдают дети дошкольного возраста, поскольку состав мочи не обладает антимикробным действием, и взрослые, у которых воспаление почек стало сопутствующим заболеванием.

Острая стадия характеризуется резким повышением температуры до критических цифр, ознобом, сильной слабостью, потерей аппетита, головной болью, рвотой, отечностью лица. В области поясницы и крестцового отдела позвоночника тянущая боль, учащаются позывы к мочеиспусканию, моча становится непрозрачной.

Почки, охваченные воспалением, неспособны выводить избыток жидкости из организма, вода накапливается в тканях, появляется отечность.

Воспаление непременно нужно лечить, поскольку осложнения, например, гидронефроз почек, консервативному лечению не поддается.

Арбузная терапия

Вкусна и полезна при заболеваниях почек. Арбузная мякоть содержит витамины С, Е, РР, микро и макроэлементы, восполняя их запас в организме.

Сок и мякоть обладают низкой калорийностью, поэтому лечение арбузом не вредит фигуре, однако при сахарном диабете, камнях в почках (более 1 см в диаметре), поносе, ожирении, почечной недостаточности такой способ очистки не подходит.

1. Для лечения воспалительных процессов в почках и мочевом пузыре нужно съедать на протяжении дня 2-2,5 кг мякоти. Курс очищения – 2 недели. Соленая пища в этот период под запретом, поскольку соль задерживает жидкость в организме.
2. В дело пойдет не только мякоть арбуза, но и корки. Их нужно очистить от белой мякоти, тщательно вымыть, высушить и порезать на мелкие кусочки. Замочить 1 ст. л. арбузных корок 0,2 л воды с растворенной в ней чайной ложкой меда. Настоять около часа, принимать по 1 ст. л натощак 3-4 раза в день.

Толокнянка

Противовоспалительным, антисептическим и мочегонным эффектом обладает толокнянка (медвежьи ушки). 1 ст. л. высушенной травы заливают 0,2 л кипятка и томят на водяной бане 30 минут.

После остывания отвар процеживают и доводят объем до 0,2 л. Выпивают в несколько приемов в течение дня.

1. 5 ст. л. семени льна, 1 ст. л. листьев земляники, по 2 ст. л. листьев березы и крапивы смешать, измельчить. 1 ст. л. смеси заливают 0,2 л кипятка и настаивают в теплом месте 2 часа. Процеженный настой выпивают равными частями на протяжении дня. Курс лечения – 3-4 недели.
2. 2 ст. л. ягод шиповника залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе около часа, выпить в течение дня.

Листья брусники

Классикой жанра при лечении почечных недугов считается отвар из листьев брусники. На 0,2 л воды требуется 2 ст. л. сырья, отвар томят на водяной бане 30 минут, остужают, процеживают, пьют утром и вечером по ½ стакана.

Выводим конкременты

Мочекаменная болезнь часто протекает бессимптомно и диагноз ставится по результатам УЗИ или рентгенографии. Почечные камни различаются по составу, выделяют оксалаты, ураты, фосфаты, белковые камни и смешанные.

Песок в почках постепенно уплотняется, образуя крупные включения, препятствующие оттоку мочи, травмирующие ткань. Если присоединяется инфекция – развивается воспаление, вплоть до почечной недостаточности.

Лечение мочекаменной болезни требует соблюдения диеты.

Вывести песок помогут травы:

1. Полезны фруктовые и овощные соки: огуречный, спаржевый, тыквенный, томатный, сок редьки, шпината. Сок хрена обладает резким запахом и вкусом, поэтому его смешивают с ягодными соками (клюквы, малины), лимонным. В терапии используются свежие соки, а не магазинные суррогаты с большим количеством химических добавок и сахара.
2. 4 ст. л. корня хрена (натертых на терке) смешивают с 0,2 л молока, нагревают, не позволяя вскипеть, настаивают 5 минут. Процеженное молоко выпивают в течение дня небольшими порциями.
3. Измельченные семена моркови жуют натощак за 30 минут до еды, по ½ ч. л.
4. Мелкопорезанную петрушку заливают 0,2 л кипятка, настаивают в термосе 2-3 часа, пьют по 1 стакану за день, разделив настой на 3 части.

Избавляемся от новообразований

Липома – доброкачественная опухоль, состоящая из жировых клеток. Увеличиваясь в размерах, она приводит к сдавлению тканей и нарушает функционирование органов.

Народная медицина советует:

1. Свежий сок лопуха обладает противоопухолевым действием. В первый и второй день лечения доза составляет 1 ч. л. два раза в день, третий и четвертый – 1 ч. л. три раза в день, с пятого дня – по 1 ст. л. трижды вдень. Сок принимать натощак, за полчаса до еды. Лечение лопухом актуально и при образовании кисты почек.
2. Цветки календулы (1 ч. л.) заливают 0,2 л кипятка, настаивают 10-15 минут, процеживают и выпивают в течение дня.

«Поднимаем» почки

Опущение почек корректирует в домашних условиях с помощью рецептов нетрадиционной медицины:

• 1 ст. л. корневища аира измельчить, залить 0,25 л воды, настоять 20 минут. Пить в течение дня натощак, за 30 минут до еды, небольшими порциями. Полезны сидячие ванны с настоем корневища аира.
• Аналогичным образом готовят лекарство из цветков василька (1 ч. л. на 0,2 л воды).
• 3 ст. л. хвоща полевого заливают 0,5 л кипятка и настаивают в термосе 3 ч. Принимают натощак, 3 раза в день по 0,1 л.

Народное лечение почек пшеном

При любых патологиях почек поможет восстановить здоровье пшено:

1. 1 ст. крупы промыть, поместить в трехлитровую банку, залить до верха кипятком и поставить в теплое место на ночь. Беловатая мутная жидкость, образовавшаяся над пшеном – лекарство для почек. Ее пьют в любом количестве на протяжении 2 недель. Пшено можно использовать повторно до тех пор, пока «лекарство» не утратит вкус и непрозрачность.
2. Пшенная каша, суп полезны при лечении заболеваний почек в любом возрасте.

Народные рецепты для лечения почек просты и незамысловаты, их можно сочетать с медикаментозной терапией или применять отдельно. Важно помнить, что на протяжении лечения необходимо контролировать самочувствие, оценивать выраженность симптомов. Если облегчения не наступает – следует обратиться к врачу.

Лечение почек народными средствами в домашних условиях

Все органы в человеческом теле – бесценны. Большой или маленький, но каждый из них наделен определенными функциями, обеспечивающими жизнедеятельность всего организма. Почки – в том числе. Круг их обязанностей весьма значителен.

Они являются добросовестными чистильщиками «авгиевых конюшен» человеческого организма, выводя из него ненужные, вредящие здоровью вещества, а, кроме того, выполняют незаурядную роль в работе мочеполовой и эндокринной систем.

Лечение почек народными средствами в домашних условиях, как определить, что у ваших почек возникли проблемы? И, главное, можно ли преодолеть недуг в домашних условиях?

Нелады с почками: первые «цветочки»

Как правило, человек не вспоминает об этих органах, пока не почувствуют боль и дискомфорт. Первым делом необходимо определить симптоматику, которой сопровождаются возникшие в почках проблемы.

Характерные проявления почечной дисфункции:

• тяжесть и неприятные, со временем все более болезненное, ощущения внизу живота и в поясничном отделе;
• мочеиспускание частое, но не обильное, с болезненными позывами;
• цвет мочи приобретает мутный, темно-коричневый оттенок, порой с кровяными выделениями;
• возможно повышение температуры;
• подозрительная сонливость, слабость во всем теле;
• отекают ноги, под глазами появляются круги;
• в некоторых случаях падает зрение.

Главной лакмусовой бумагой появления почечной патологии является моча, биологические исследования которой помогут определить ситуацию. Медлить с диагностикой не нужно, поскольку это чревато тяжелыми последствиями, вплоть до полного отказа в работе почек.

Виды заболеваний почек и причины их возникновения

Медицине известно о многих патологиях, связанных с работой почек. Среди самых распространенных:

• пиелонефрит – воспалительный процесс, чаще всего инфекционного происхождения (индикатором зачастую служат простуда или хронические заболевания организма);
• гломерулонефрит (воспаление, источником возникновения которого могут быть как инфекционные заболевания: ангина, ОРЗ, так и алкогольная интоксикация);
• нефроптоз – аномальная подвижность (ее еще называют «опущение почки»);
• нефролитиаз или мочекаменная болезнь (появление часто связывают с ухудшением обмена веществ);
• почечная недостаточность – проблемы с выполнением выделительной функции, то есть выыедением из организма ненужных веществ);
• кистоз (с внешней или внутренней стороны почек образуются кисты, которые, если их не лечить, могут лопаться и кровоточить).

При возникновении подозрительных ощущений не спешите самостоятельно приступать к лечению. Сначала следует обратиться к врачу, выяснить причины и узнать диагноз. Правильно диагностировать заболевание почек можно лишь в медицинском учреждении, проведя определенные анализы и процедуры. Когда будет известен точный диагноз, можно приступить к поиску решения проблемы.

Нюансы домашнего лечения

Часто возникает вопрос: можно ли провести лечение почек народными средствами в домашних условиях, не прибегая к традиционному: терапевтическому или хирургическому вмешательству, хотя это первое, что предлагаются в медицинских учреждениях? В некоторых случаях от врачебного лечения можно отказаться вовсе или успешно соединить его в домашних условиях с методами народной медицины.

Народные средства и диета, как свидетельствует практика, способны творить чудеса, избавляя от различных заболеваний почек, в том числе удалить из них отложения камней.

Совет

Несколько проверенных советов народной медицины, о том, как лечить почки в домашних условиях. Матушка-природа одарила человечество целебными травами, растениями и деревьями в огромном количестве.

Еще легендарный Авиценна называл микстуры и порошки ложным путем к здоровью, указывая на эффективность врачевания природой: «в саду и в чистом поле».
Люди  в течении многих столетий, на опыте убедились в чудодейственных свойствах отваров из диких и домашних растений по излечению болезни почек.

Как снять воспалительный процесс

Сначала необходимо вывести из организма лишнюю воду, излишок которой приводит к возникновению отеков. Для приготовления специального отвара рекомендуется применять сбор трав из хвоща полевого, толокнянки, тысячелистника, березовых почек и листьев в одинаковой пропорции.

Готовится настой так: 1 ч. л. смеси на стакан горячей воды. Употребление этой микстуры поможет унять боль и остановить воспалительный процесс.

Полезным будет также такой рецепт: смесь из 50 г листьев березы, крапивы и льна (семена) заливают кипящей водой. В течении дня рекомендуется употребить по 1-2 стакана отвара.

Как поступить при обнаружении болезни

Пациентам, решившим лечить почки в домашних условиях, рекомендуется использовать такие настои из трав:

• из шиповника (дневная норма – 2 стакана воды и две ложки ягоды);
• из толокнянки (2 столовых ложки и 200 мл кипятка). Употреблять, как чай, несколько раз в день.
• из брусничных листьев (отвар из одного стакана кипятка и 2 ст. ложек нагревать используя паровую баню и принимать по 0,5 стакана каждый раз перед приемом пищи).

Народная медицина также советует при воспалении почек травяной сбор

Смешиваются: бессмертник, зверобой и календула (каждого по 40 г), а также цветы цикория и кора крушины (по 30 г), 20 г травы спорыша и 10 г ромашки.  На дневную порцию нужно 20 г. травяной смеси и 2 ст. кипятка. Через 10 часов настой прокипятить 5-7 минут и за день выпить.

Чрезвычайно полезна при воспалении почек тыква. Рекомендуется к употреблению в любых видах: вареная, печеная, в кашах и пудингах.

Если вам назначены антибиотики, фитотерапию в домашних условиях можно применять между их приемом.

При пиелонефрите (при отсутствии отеков) очень полезно обильное питье. Нужно выпивать по 2, а то и больше, литра воды, обязательно, не газированной. А вот особенностью лечения гломерулонефрита в домашних условиях, поскольку он, как правило, сопровождается отеками, есть, наоборот, снижение дозы употребляемой жидкости до 0,6 литра в сутки.

Если присутствуют воспалительные процессы, полезно принимать ванны из травяных отваров. Чтобы их приготовить используются растения, обладающие соответствующими свойствами. Это – календула, ромашка, эвкалипт.

К ним в равных количествах добавляются шалфей, хвощ полевой и листья березы. Три ложки смеси нужно залить стаканом кипятка. Пусть настаивается полчаса – и можно принимать ванну. Но не злоупотребляйте.

15 минут водно-травяного релакса для одного раза будет достаточно.

Правила и советы по чистке почек в домашних условиях

Народная медицина практикует отвары растений, обладающих мочегонными средствами.  Эффективно очищают почки и задерживают в нем калий, препятствующий образованию камней, такие растения: лен, пастушья сумка, толокнянка, фиалка трехцветная.

Несколько рецептов народных средств для чистки почек:

Семена льна, весьма эффективно в этих случаях их применение в виде отвара. Для приготовления возьмите на 1 стакан воды – 1 стакан семян. Когда закипит, настоять полчаса. Употреблять два дня, по 0,5 стакана через каждые 2 часа.

Березовый сок, хорошо выполняет чистящую функцию. Его можно принимать по 1 стакану за день.

Сок редьки способен не только очищать почки, но и вывести из них мелкие камни. Готовится народное лекарство таким образом: промытый овощ натереть на мелкой терке. Отжатый из кашицы сок принимать по 1 ст. ложке через день в течении двух-трех недель, в зависимости от сложности состояния (посоветуйтесь с врачом).

Очистительный отвар для лечения почек, можно приготовить из смеси толокнянки и полевого хвоща в равных пропорциях. Настой нужно выпивать по 2 ст. ежедневно в течении 2 недель. Затем сделать двухнедельный перерыв. И так – до улучшения состояния.

Диета из огурцов, для тех, кто любит этот овощ и хочет воспользоваться диетой, состоящей исключительно из этого продукта.

В день рекомендуется съедать по 1-1,5 кг зеленого овоща, запивая травяными мочегонными отварами и чаями. Делать это нужно на протяжении недели (употребление соли категорически запрещается).

Если голод утолить не удается, то можно дополнить огуречное меню печеной или отварной картошкой.

Настой из березовых веток в домашних условиях, помогает в лечении почек, им можно лечиться  в пропорциях: 2 ст. ложки на 0,5 л кипятка, выпивая его в течении дня

Камни прочь из организма

Лечение мочекаменной болезни средствами народной медицины на фоне медикаментозного, а тем более хирургического вмешательства, выглядит лучшей альтернативой. Тем более, что при четком соблюдении инструкций в борьбе с камнями можно достичь желаемого результата.

Отличными «бойцами» при мочекаменной болезни являются арбузы и настои корней подсолнуха.

Обратите внимание

Также хорошо удаляет камни с почек «дует» изюма без косточек и черного перца (горошинка перца вкладывается вовнутрь изюминки). Схема приема следующая: начинаем с одной изюминки в день, постепенно доводим употребление до 10. С 11 дня, наоборот, убавляем каждый день количество принимаемого лекарства. Сладко-горький десерт нужно хорошо разжевывать, принимается натощак, можно запивать водой.

Для достижения эффекта в лечении мочекаменной болезни необходимо провести 4 изюмно-перцевых курса.  После каждого окончания, в течении трех дней, следует принимать мочегонные средства. Можно выбрать из приведенных выше.
При выведении камней в домашних условиях народные целители рекомендуют обильное питье – до 2 литров в день.

Правильная еда – путь к исцелению почек

Рацион питания играет важную роль в процессе лечения заболеваний почек. При обострении первым делом необходимо:

• исключить из меню: всевозможные копчености, маринады, соления, грибы, острое и жирное, а также спиртные напитки и газировку;
• уменьшить потребление белков (орехов, сухофруктов, морской рыбы, какао и творога);

Отдайте предпочтение полезной пище, употреблению:

• овощных супов;
• соков, чая, киселя;
• арбуза;
• кисломолочных продуктов (простокваши, ряженки, кефира);
• макаронных изделий и каш (особенно, овсянки).

Рекомендуется при использовании диеты посоветоваться с врачом, которому вы доверяете.

Подведем итоги

Успешное лечение почек в домашних условиях зависит от точности соблюдения советов и рекомендаций вашего лечащего врача. Следует помнить, что в приготовлении отваров и настоев обязательно необходимо соблюдать пропорции.

Растения лучше собирать самостоятельно, но если нет возможности заготовить своими руками, то можно купить в аптеках. Ведь случайные продавцы на рынках, могут не отличаются честностью и порядочностью. Траву для отвара, через некоторое время нужно менять.

В статье приведено достаточно различных рецептов травяных сборов, чередуя применение которых можно избежать привыкания к ним.

Достичь эффекта в лечении в домашних условиях удастся при соблюдении ряда практических советов:

• побольше двигаться (Плутарх называл движение сокровищницей жизни);
• держать тело, особенно ноги, в тепле;
• пить много жидкости (имеется ввиду чистая, негазированная вода, особенно, при мочекаменной болезни);
• минимизировать, а то и вовсе отказаться от спиртных напитков;
• кушать исключительно полезную и здоровую пищу.

Рецепты народной медицины снимут боль и обострение, но все же после того, как состояние улучшилось, не забывайте от посещения вашего врача и квалифицированного наблюдения врача и соблюдайте профилактические меры.

Чтобы сохранять здоровье и не растрачивать его на постоянные болезни, помогайте себе сами без врачей и целителей, основа хорошего самочувствия это – подвижный образ жизни и без вредных привычек. Как гласит народная мудрость: болен – лечись, здоров – берегись.

Делитесь в комментариях своими советами и рабочими рецептами по лечению почек, без помощи врачей в домашних условиях.

Как вести переговоры о зарплате на собеседовании: полное руководство

Как обсуждать деньги на собеседовании: стратегия переговоров для соискателя

Статья “Как обсуждать деньги с руководством или почему иногда останавливаются карьеры?” неожиданно набрала +165 и под 100 тысяч просмотров, и мы решили продолжить переговорно-зарплатную тематику.

Сегодня публикуем статью нашего коллеги Дмитрия Коткина, уже полюбившегося хабровчанам по теме противостояния давлению в переговорах.

Признаться, мы долго думали, публиковать ли этот материал, потому что тема денег — крайне неоднозначна, и всегда поляризует аудиторию. Более того, статья была написана не для ИТ-шников.

Но в конце концов решили статью запостить, потому что приемы там изложены, как нам показалось, достаточно универсальные, и в конце концов там не предлагается вести себя на собеседовании как здесь:
Итак, вы решили поменять работу. И вам очень хочется, чтобы с изменением места работы изменилась и ваша заработная плата.

Обратите внимание

Но как грамотно провести переговоры с работодателем по данному вопросу? Некоторые рекомендации — ниже. Первое с чем вам придется справиться – это со своей внутренней установкой, что мол, просить деньги – это скверно, стыдно и неприлично. Просить – да, договариваться – нет. Вы должны быть уверенными в себе и в своих позициях.

Ваш работодатель ожидает от кандидатов логического, взвешенного обоснования своих пожеланий. Но в любых переговорах есть масса хитростей, про которые нужно помнить. 1. Пока вы не получили официального предложения о работе – не говорите про зарплату, особенно если вас об этом не спрашивают.

Для работодателя вопрос про деньги от кандидата на старте отношений – это демонстрация того, что человек не будет лоялен компании и если кто-то другой предложит на 100 у.е. больше, он тут же покинет данную организацию. 2. Если вас просят заполнить анкету, в которой стоит графа «Укажите желаемый размер заработной платы», смело пишите: «обсуждается».

Если не требуют указать точную цифру – пишите интервал (добавьте 10% к последней, добавьте 20%, чтобы достичь приемлемого результата и была возможность для торга). У кадровиков есть простая схема понять, сколько вы стоите. Обычно спрашивают: «Назовите минимальную сумму, ниже которой вы работать не будете?» Допустим вы называете цифру в 1000 у.е.

, кадровик, что-то черкает в анкете и задает вопрос повторно: «А если зарплата будет 950 у.е. – вы согласитесь?» Вы начинаете лихорадочно думать, а устроит или не устроит вас такая цифра, если вы заложили 20% для торгов, то вы легко «отдадите» — эти 50 у.е. и согласитесь. Но кадровик не унимается: «А если это будет 900 у.е.

?» Так пошагово определяют вашу нижнюю границу торгов по зарплате. По возможности, уходите от вопросов о зарплате, пока не получите предложение о работе от своего будущего руководителя. В его интересах, чтобы вы были мотивированы и готовы работать на данной должности как можно дольше. Никого не устраивает текучка кадров, это как минимум экономически не выгодно.

(Мы не берем примеры организаций, которые строят свою экономику на обмане сотрудников, когда вам обещают много, вы верите, но только после испытательного срока, уподобляетесь Папе Карло, а вам сообщают через три месяца, что испытательный срок вы не прошли и вас увольняют, чтобы найти следующего доверчивого гражданина.

)

• «Мне бы хотелось обсудить данный вопрос позже, когда вы точно поймете, что я подхожу на данную должность.»
• «Я верю вашей компании, что она берет на работу только высокопрофессиональных специалистов, обеспечивая им достойную зарплату.»
• «Предполагаю, что оклады в вашей компании уже утверждены для всех должностей, готов их принять, если вы их озвучите т.д.»

Постоянно мониторьте, сколько стоят специалисты вашего уровня на рынке труда. Даже если вас все устраивает на вашем рабочем месте, походите по собеседованиям.

Как минимум, вы будете в курсе, какие требования предъявляются рынком к вашей должности, что предлагается взамен. При получении предложения с указанием зарплаты, возьмите паузу. Не надолго, на один день. Помните, профессионалы стоят дорого, потому что они не суетятся и знают себе цену.

Профессионалы не торгуются, им это просто не надо, так как не они стоят в очереди за работой, а организации уговаривают их. Покажите, что вы профессионал. Но не затягивайте свое решение больше чем на один день, профессионалы думают быстро. Изучите внимательно компенсационный пакет, который вам предлагает работодатель.

Что важно:

• Индексация заработной платы, ее частота и размеры
• Отпуск, как предоставляется, отгулы и больничные
• Есть ли материальное поощрение за проходимое вами обучение
• Какое обучение есть в компании – только внутрифирменное или компания отправляет вас куда-то
• Что с медицинским страхованием, его объемы, что она включает, что рассматривается, как страховой случай, что не рассматривается

Подготовьтесь! Поверьте, на самой встрече вы никогда не сможете четко отстаивать свои интересы, если вы не подготовили определённую линию поведения, аргументы, способы отхода.

Держитесь с достоинством. Помните о своих сильных сторонах, профессиональных, личностных. Заранее подготовьте яркие, красивые примеры из своего рабочего опыта. Помните, вас берут в организацию, чтобы вы принесли ей пользу, так расскажите, какую выгоду получила ваша предыдущая компания от вашей деятельности, как вы помогли спасти ее от кризиса, как вы вывели ее в лидеры и т.д. Не бойтесь несколько преувеличить свои заслуги. Помните, вы на рынке труда, здесь важно себя правильно преподать. А причину ухода объясните своим желанием развиваться, что вы выросли из рамок должности, отдела, компании, вам требуются новые горизонты.

И вот вы получили-таки конкретное предложение от своего будущего руководителя, вы взяли паузу, подумали и согласились…на второй раунд переговоров. Вот теперь вам нужно зафиксировать ваши отношения с компанией на уровне устной договоренности, чтобы в будущем превратить ее в письменную.

Помните, что вас продолжают оценивать, и по тому, как вы отстаиваете свои интересы, ваш руководитель будет предполагать, что вы так же будете отстаивать интересы его подразделения.

Итак, вы проделали всю предварительную исследовательскую работу, получили формальное предложение о работе, выдержали необходимую паузу, взвесили все «за» и «против» и вновь встретились с работодателем на втором туре переговоров. Ведя переговоры о заработной плате, обратите внимание на следующие моменты. Ведение переговоров — это то, что от вас ожидают потенциальные работодатели.

Вы должны вести эту часть переговоров так же профессионально, как и при обсуждении своих функциональных умений. Всегда помните, что эта часть переговоров имеет принципиальную значимость. Например, если вы собираетесь заниматься торговлей и продажами и при этом даже не попытаетесь вести переговоры о заработной плате, это может стать последним тестом на вашем собеседовании.

У работодателя может возникнуть вполне логичное подозрение: если вы не можете обсуждать вашу зарплату, как же вы собираетесь вести переговоры о многомиллионных контрактах для компании? Даже если вы не претендуете на позиции, связанные с торговлей, работодателей может насторожить ваша некомпетентность при обсуждении вопроса о заработной плате.

Поэтому не торопитесь, действуйте продумано и аргументировано. Ведь этот вопрос также демонстрирует ваше знание рынка.

Например, при покупке подержанного автомобиля, разве вы не спросите самого себя: «Что происходит?», «Нормальная ли эта цена?» – если первое предложение будет принято сразу же, без всякого обсуждения? В ситуации найма не позволяйте себе быть прекрасным кандидатом, по поводу которого компания имеет сомнения из-за его легкой сговорчивости.

Убедитесь, что переговоры ведутся на равных с соблюдением интересов обеих сторон. Важно достичь взаимного понимания. Когда компания предлагает вам определенную сумму, то это надежнее, чем иметь ее половину. Не лучшее время стоять на своем, ведь вам придется работать с этими людьми, если вы примете предложение. Лучше опуститься на землю, чем придерживаться тактики, которая звучит как «Я, Я, Я». Подумайте об этом с позиции принадлежности к команде и восприятия принципов лояльности к корпоративной культуре данной фирмы. Проанализируйте для себя следующие типичные случаи, возникающие при ведении переговоров о заработной плате, а также возможные реакции на них.

Важно

Возможная реакция: «Я внимательно ознакомился с вашим предложением. Должен признать, что оно достаточно конкурентоспособно. Однако предложенный вами размер месячной заработной платы на 10% ниже, чем я зарабатываю в настоящее время. Хотя бонусы помогут улучшить ситуацию, все-таки я предложил бы пересмотреть размеры базовой зарплаты.

Есть ли возможность изменения размера предложенной зарплаты?» Возможная реакция: «Определенно, мои ожидания почти оправдываются. Однако я надеялся на несколько большую сумму в пределах от… до… Насколько велики наши возможности для дальнейшего обсуждения зарплаты?» Возможная реакция: «Вы мне действительно нравитесь, и работа кажется подходящей.

Успехи управления и организационной стратегии также выглядят весомыми. Единственное, о чем нам нужно поговорить, и единственное, что меня удерживает, – это первоначальное предложение о компенсационном пакете. Откровенно говоря, зарплата меньше, чем я ожидал. Я действительно заинтересован в этой должности, и, по моим сведениям, $X — это приблизительный уровень зарплаты.

В других компаниях, с которыми я веду переговоры, предлагается примерно столько. Вы можете что-нибудь предпринять в этом направлении?»

Выясните наличие альтернатив. Если ваши усилия на переговорах о зарплате не возымели успеха, и компания не предложила приемлемую для вас зарплату, но вы, тем не менее, хотите получить эту работу, отложите разговор на будущее.

Обсудите с работодателем возможность увеличения заработной платы в будущем.

Обсудите планируемые результаты вашей работы за 60, 90 или 120 дней. Обговорите возможность минимального процентного повышения зарплаты.

Обсудите размеры бонуса, который вы получите в конце года.

Обсудите возможность подписания договора на получение единовременного бонуса.

Будучи хорошо подготовленным и уверенным в себе, вы легко овладеете искусством ведения переговоров о зарплате. Вы будете чувствовать себя комфортно и сможете договариваться о приемлемом для вас компенсационном пакете. Не сомневайтесь, работодатели понимают вашу точку зрения, ведь когда-то они тоже были на вашем месте.

Помните, что вы должны знать размеры зарплат в индустрии, быть настойчивы в том, что вам подходит или не подходит, а также быть открытым для обсуждения других форм компенсаций.

Если вы с вниманием отнесетесь к обозначенным здесь советам, проведете некоторое предварительное исследование рынка заработной платы в вашей профессии и индустрии, то будьте уверены – все закончится не только получением той позиции, которую вы хотите, но и той зарплаты, которую вы заслуживаете.

Мы не призываем прямо сейчас все бросать и идти искать новую работу. Более того, мы считаем, что на текущем месте работы у вас есть несколько явных преимуществ + с большой вероятностью есть неиспользованные возможности, которые мы и рекомендовали обсудить с руководством.

Совет

Но если сейчас вы находитесь в активном поиске работы, надеемся, что рекомендации окажутся вам полезными. В любом случае будем благодарны за комментарии и обратную связь.

P.S. Отдельное спасибо за многочисленные комментарии к статье “Как обсуждать деньги с руководством или почему иногда останавливаются карьеры?”

К сожалению, сейчас не успеваем ответить всем. В понедельник 20 июля постараемся опубликовать пояснения к статье и ответы на самые частые вопросы + поговорим о том, как обсуждать вопросы денег с соискателем на собеседовании, чтобы вопрос был разобран со всех сторон ?

P.P.S. Блог Стратоплана переехал на отдельный сайт: http://blog.stratoplan.ru — до встречи там!

10 правил, как говорить с работодателем о зарплате

Как вы обычно реагируете о вопрос эйчара о том, на какую зарплату вы рассчитываете? Начинаете стесняться и говорите неуверенно?

Чтобы ваши переговоры о зарплате прошли максимально успешно для вас, вы знали, что говорить, и были на высоте, мы попросили нашего эксперта – рекрутера Львовской консалтинговой группы Оксану Абраменко сформулировать десять самых важных правил.

1. Первым о деньгах должен заговорить работодатель

Никогда не начинайте разговоров о зарплате первыми. Рискуете создать о себе ошибочное впечатление, будто все, что вас интересует, – это деньги. Будьте уверены: работодатель отлично понимает, что этот вопрос оплаты труда очень важен, поэтому он никогда не забудет его задать, и не будет специально оттягивать этот момент. В общем, вопрос прозвучит вовремя.

Например, телефонный разговор после отправки резюме или собеседование с рекрутером (тот случай, когда подбором персонала занимается агентство, а не компания-работодатель). Некоторые работодатели хотят сразу же «отсеять» тех кандидатов, которые не впишутся в выделенный бюджет, – поэтому они задают вопрос о зарплатных ожиданиях при первой возможности.

Если же говорить о собеседовании  в компании, то, как правило, вопрос о зарплате задается почти в самом конце интервью. В случае если этапов отбора несколько, то, учтите, что поинтересоваться вашими финансовыми пожеланиями могут на самом последнем собеседовании. Поэтому не спешите и наберитесь терпения.

Читайте еще: Собеседование по телефону: 10 самых важных правил

2. Озвучивать сумму должны вы

Никогда в ответ на вопрос о желаемой зарплате не спрашивайте: «А сколько вы можете предложить?». Что подумает в этом случае работодатель? Первое – вы сами не знаете, сколько стоите на рынке труда, что уже будет огромным минусом для вас. Второе – вы просто-напросто торгуетесь, боясь продешевить и назвать меньшую сумму. И то, и другое отталкивает.

3. Погуглите, чтобы назвать правильную цифру

Чтобы ответить адекватно на вопрос о зарплате и назвать адекватную цифру, вы должны подготовиться. Поэтому накануне собеседования проведите мини-исследование. Его главная цель – понять, сколько сейчас в среднем стоят специалисты вашего уровня и сколько вам теоретически готов платить работодатель.

Где можно почерпнуть эти данные?

Отличные источники такой информации – это:

1. Аналитические данные сайтов по трудоустройству;

Обратите внимание

2. Вакансии компаний такого же уровня, как та, куда вы хотите попасть (те из них, в которых указана зарплата);

3. Резюме соискателей, которые претендуют на такую же должность, что и вы.

4. Опрос друзей/коллег/знакомых, которые работают в похожих по типу компаниях и в той же отрасли.

Читайте еще: Идеальный кандидат: кого ищут работодатели

4. Можно называть «вилку»

Если вы не знаете ничего о своей должности, кроме того, что написано в вакансии, – в некоторых случаях будет правильнее называть не конкретную сумму, на которую вы рассчитываете, а «вилку», то есть сумму от и до.

Причем разрыв между минимальной и максимальной цифрой должен составлять не больше 20-35%. Также, называя сумму от и до, например, от 10 000 до 12 000 гривен, будьте готовы, что вам могут задать в лоб вопрос: «То есть вы готовы работать за 10 000?».

Поэтому заранее подумайте, какие цифры поставите в свою вилку.

Еще в случае в «вилкой» важно уточнить, что вы сможете назвать точную цифру, когда будете знать более подробно об объемах работы, ответственности, целях и системе оплаты. Например, какова переменная и постоянная часть, как устроена система бонусов и премий, и есть ли они вообще. Разговаривая о деньгах, обязательно этим поинтересуйтесь.

Также на собеседовании вполне нормально, если вы называете конкретную сумму, которую хотите зарабатывать.

5. Уточняйте, речь идет о «чистой» или «грязной» зарплате

Говоря о деньгах, всегда уточняйте, что имеете в виду «чистую» зарплату, так как в некоторых компаниях иногда речь идет о «грязной», то есть о зарплате до вычета всех налогов. В эту ловушку попадают многие соискатели.

Как вести переговоры о зарплате на собеседовании

Собеседование состоит из множества вопросов: о талантах соискателя и его опыте работы, предстоящих обязанностях и условиях труда. Работодатель стремится найти достойного специалиста, кандидат — стабильную работу. Но есть особая тема, которая одинаково интересна обеим сторонам — зарплата.

Чего греха таить — материальная мотивация ценна для соискателей, ведь на голом энтузиазме и прожиточном минимуме долго не продержишься. Тем не менее, лишь единицы способны свободно рассуждать на денежные темы с потенциальным работодателем. Почему так происходит?

Во-первых, человек, заинтересованный в получении работы, стремится произвести наилучшее впечатление. Для этого он перечисляет свои достоинства, заслуги, качества. И меркантильное упоминание о зарплате на столь идиллическом фоне кажется совсем не уместным.

«Пусть меня сначала возьмут на работу, — рассуждает соискатель, — а потом уже видно будет». Работодатель, в свою очередь, понимает, что такого скромного работника можно будет эксплуатировать по полной, не особенно беспокоясь о материальном вознаграждении.

Важно

Во-вторых, о деньгах говорить неудобно и унизительно. Конечно, это миф, который стоит развенчать простым логическим доводом. Приходя в магазин, разве вы берете товар не глядя и бесплатно? Нет, вы проверяете его качество и смотрите на ценник.

На рынке труда товаром являются ваши услуги. Они имеют свое качество и, как следствие, цену. Если вы ее не назовете — вас не «купят», или самостоятельно назначат вам меньшую стоимость.

Об этом стоит помнить не только тогда, когда вы устраиваетесь на работу, но и когда чувствуете, что заслуживаете повышения зарплаты.

10 правил денежных переговоров на собеседовании

1. Обсуждать зарплату — нужно. Примите это как факт, как неотъемлемую составляющую собеседования.
2. Даже если в вакансии, на которую вы откликнулись, был указан оклад, эту информацию стоит уточнить при личной встрече во избежание недоразумений в будущем.
3. Ознакомьте работодателя со своими приоритетами в работе. Стремление к развитию и достижению результатов станет достаточным основанием для обсуждения достойного уровня зарплаты.
4. Поднимать денежную тему лучше к концу беседы, когда получена остальная информация (работодателем — о вас как специалисте, а вами — об условиях работы и обязанностях).
5. Предпочтительнее дождаться момента, когда потенциальный работодатель сам заговорит об окладе. Заранее подготовьте ответ на вопрос о желаемой зарплате. Определяя сумму, основывайтесь на своей квалификации и реальной рыночной ситуации.
6. Дискуссия приветствуется. Не стоит сразу соглашаться на предложение работодателя, если оно вас не удовлетворяет. Подготовьте убедительные аргументы в свою пользу (грубейшая ошибка соискателя — ссылаться на личные проблемы: присмотр за старыми родителями, выплата кредитов, воспитание троих детей и т. д.).
7. Помните, что работодатель не заплатит вам больше того, что вы попросите. Поэтому не называйте скромную сумму.
8. Имейте ввиду, что не все работодатели ищут дешевую рабочую силу: успех компании зависит от сильной команды, а профессионализм оплачивается достойно.
9. Если работодатель не спешит интересоваться вашими финансовыми пожеланиями, сообщите ему о них самостоятельно. Самое удачное время для этого — когда спрашивают, есть ли у вас вопросы к работодателю (успешного кандидата, как правило, об этом спрашивают). Конечно, вопрос о зарплате не должен звучать первым.
10. Расставив все точки над «і» в зарплатном вопросе, не забудьте уточнить размер оклада на период испытательного срока. Как правило, он составляет сумму на 20% ниже оговоренной зарплаты.

Какую сумму называть работодателю?

Чтобы обсуждать с потенциальным работодателем размер оклада, необходимо заранее определиться с желаемой цифрой. Откуда ее взять? Явно не с высокого потолка. Слишком завышенные и, как ни странно, заниженные зарплатные ожидания способны поставить крест на успешном собеседовании.

Вы готовы к обсуждению зарплаты, когда:

• ознакомились с предложениями по заработной плате на рынке труда в своем сегменте;
• дали оценку своим профессиональным качествам;
• изучили (или хотя бы примерно определили) финансовые возможности компании-работодателя;
• имеете в голове цифру, которую можете озвучить на собеседовании;
• можете назвать допустимый для себя минимум оклада.

Основанием для озвучивания более крупной суммы могут стать следующие факторы:

• компания вышла на вас через «хэд хантеров», то есть специалистов, которые выискивают лучших кандидатов и переманивают их в компанию-заказчика;
• вы уверенны в своих конкурентных преимуществах: например, имеете опыт работы в крупной компании, зарубежного сотрудничества, знаете несколько иностранных языков, владеете выдающимися дипломатическими способностями и т. д.;
• имеете дополнительное образование, престижный сертификат;
• должность предполагает ненормированный рабочий график, частые командировки, работу с вредными материалами.

Делая акцент на своих профессиональных качествах и заслугах, будьте внимательны и не перегните палку. В противном случае, работодатель назовет вас «overqualified» («слишком квалифицированным специалистом»), что, хоть и приятно для самолюбия, но в данном случае будет означать для вас отказ в рабочем месте.

Психологи рекомендуют называть работодателю цифру на 10–20% выше той, на которую вы реально рассчитываете. Именно на этот процент ваш собеседник постарается уменьшить ваши зарплатные аппетиты. В результате вы получите нужный оклад, а работодатель не будет считать, что переплатил вам.

Когда оправдано согласие на меньшую зарплату:

1. Наличие ежемесячных бонусов, квартальных/ годовых премий.
2. Хороший социальный пакет: обучение за счет компании, медицинская страховка, предоставление служебного автомобиля/ жилплощади и т. д.
3. Выгодные условия работы: сокращенный рабочий график, посменная работа, близость офиса к дому (отсутствие транспортных расходов), бесплатные обеды в офисе, предоставление сотрудникам беспроцентного кредита и т. д.
4. Перспектива быстрого карьерного роста.

Учтите, что в больших компаниях на не топовых должностях оклад, как правило, ниже, чем на аналогичных должностях на небольшом предприятии. Это связано с тем, что позиции корпораций и без того надежны и им нет смысла тратиться на специалистов среднего звена.

Мелкие же фирмы узко специализированы и делают ставку на профессионализм своих сотрудников, а профессионалам нужно хорошо платить. Поэтому если вас интересует престиж, громкое имя компании, то есть вероятность, что придется согласиться на меньшие деньги.

Примите во внимание эти подсказки и не забудьте о важнейшем условии успешных переговоров — подаче самого себя. Будьте спокойны, уверенны, позитивны, и работодатель пойдет вам навстречу даже в щекотливых финансовых вопросах!

По материалам

«Деньги.ua»

• Подбор и отбор, Оценка, Рынок труда, Адаптация

Как начать разговор о зарплате

Зачастую разговор о зарплате — это готовое предложение работодателя, и он не намерен торговаться.

«Для массовых вакансий в компаниях, как правило, есть согласованный уровень зарплаты — рассказала Зоя Ёванович, заместитель руководителя отдела персонала курьерской компании City Express.

— Поэтому при подборе таких кандидатов мы еще в телефонном интервью обозначаем «вилку» заработной платы для конкретной позиции. Если сумма кандидата устраивает — его приглашают на интервью».

Но когда ищут узких специалистов с определенным опытом и профессиональными качествами, уровень зарплаты определяют по состоянию рынка труда в конкретный момент поиска, продолжает Ёванович.

Также далеко не в каждой вакансии работодатель указывает размер вознаграждения.

И если вы претендуете именно на такую позицию, к обсуждению зарплаты на собеседовании следует подготовиться как к непростым переговорам.

Работодатели по-разному относятся к тому, кто должен первым заговорить о зарплате. Наиболее современный подход — поднимать вопрос о деньгах, как только интервью логически подойдет к этой теме.

«Не надо бояться говорить о зарплате, — считает Зульфия Юпашевская, руководитель отдела кадровых услуг BDO Unicon Outsourcing. — Неопытные кандидаты иногда стесняются и могут вообще не задать этот вопрос.

От такой стеснительности нужно избавляться: вы пришли на собеседование, чтобы выгодно продать себя компании, а деньги — очень важная тема переговоров. Но поднимать этот вопрос лучше в конце собеседования».

Результаты опроса 10 тысяч работающих жителей России в феврале-марте 2016 года.

Однако стратегия переговоров может быть разная. Если вы не знаете, сколько вам предложит работодатель, называть вилку зарплаты первым — большой риск. Рекрутер в этом случае будет ориентироваться на нижнюю планку, предостерегает Зульфия.

«Другой вариант: вы называете конкретную сумму, но предложения от работодателя не получаете, потому что эта сумма превышает заложенный на вакансию бюджет, — продолжает она.

— Есть и третий вариант: названная вами сумма устраивает работодателя, но он был готов платить больше». По этой же причине рекрутеры не стремятся озвучивать «вилку» зарплаты первыми.

Вдруг соискатель готов согласиться на меньшую сумму? Это гораздо выгоднее для компании.

Некоторые работодатели придерживаются следующей стратегии: первое собеседование посвящают обсуждению опыта кандидата и задач, которые будут перед ним стоять, а если стороны взаимно заинтересованы в продолжении диалога, назначают второе собеседование — показатель того, что в вас заинтересованы. Второе интервью предназначено для обсуждения зарплаты.

Совет

Если вы не хотите первым озвучивать желаемую зарплату, а рекрутер настаивает на вашем ответе, скажите, что хотите обсудить этот вопрос позже, когда точно поймете, что подходите на эту должность.

Ответ на вопрос «Когда спрашивать о зарплате?» зависит от того, почему работодатель ее не называет. По мнению Ангелины Кулаковой, консультанта рекрутинговой компании Hays в России, у компании может быть несколько причин молчать об этом:

• слишком большая «вилка» зарплат. Так бывает, когда компания открывает абсолютно новую позицию, и круг обязанностей кандидата еще не до конца сформирован. Обязательно спросите рекрутера, новая ли это должность или у вас был предшественник, и уточните, каким компания видит идеального кандидата и его круг обязанностей.
• Зарплата выше средней по рынку. Высокий уровень заработной платы часто скрывают, чтобы отсеять кандидатов, которые будут откликаться на вакансию только из-за денег.
• Экономия. Зарплата — одна из главных статей расхода многих компаний. Служба подбора персонала хочет по возможности сэкономить и просит кандидата назвать сумму первым — вдруг она будет совсем небольшой?
• Конфиденциальность. Крупные компании предпочитают придерживаться политики конфиденциальности заработных плат не только для внешних кандидатов, но и внутри компании. В таких случаях информацию об уровне зарплат можно получить только от инсайдеров или от самого рекрутера — тогда, когда он посчитает нужным раскрыть эту информацию.

Если на собеседовании вы назовете сумму, которая существенно выше средней по рынку, будьте готовы аргументировать ее, предостерегает директор по HR-проектам RCG Элина Полухина.

Заранее приготовьте ответ на вопрос, чем оправдана такая сумма, какой результат ваша работа принесет бизнесу и готовы ли вы согласиться на меньшую сумму.

Если да, то на каких условиях? Может быть, вы готовы выполнять меньший объем работ или ограничить зону ответственности.

Перед собеседованием изучите рынок. Посмотрите предложения для аналогичных позиций в похожих компаниях, советует Зульфия Юпашевская. Это должны быть компании из той же отрасли и сходного масштаба.

«Ищите информацию на сайтах с вакансиями, на сайтах самих компаний; опросите знакомых, — продолжает она. — Опирайтесь на эти данные, когда будете озвучивать работодателю желаемую зарплату».

Если ранее вы работали на аналогичной должности, апеллируйте к прошлому доходу, но помните, что работодатель может проверить эту информацию (например, посмотрев в будущем вашу справку 2-НДФЛ).

Не стесняйтесь продавать себя, аргументируя желаемую сумму дохода вашим опытом, знаниями, связями и реализованными проектами. Не бойтесь торговаться, особенно если ваша профессия связана с продажами. В ответ на любую сумму спросите, что нужно сделать, чтобы получать больше. Разговор о зарплате — это торг.

Как вести Переговоры о Зарплате — Подготовка к Собеседованию

Как правильно вести переговоры о зарплате, чтобы не оттолкнуть от себя работодателя и не ущемить свои интересы. Отправляясь на собеседование с работодателем, желательно иметь готовые ответы на вопросы, касающиеся оплаты вашего труда. Без такой подготовки вы легко можете растеряться и дать ответ, о котором потом будете сожалеть.

Сколько вы сейчас получаете?

Если вы ищете новую работу, не уволившись с прежней, то в ходе собеседования вам наверняка зададут такой вопрос. Учтите, что отказ от ответа воспринимается негативно.

Тем самым вы рискуете создать впечатление человека не столько осторожного, сколько настороженного, закрытого и даже плохо управляемого. Поэтому лучше назвать либо какую-то конкретную цифру, либо диапазон «от и до».

Например: «Моя зарплата, с учетом процентов (гонорара, вознаграждения, премий), составляет около 600 долларов». Если вы обеспечены еще и медицинской страховкой, то об этом тоже следует упомянуть.

Надо ли быть абсолютно правдивым? Думаю, не обязательно. Иногда можно (и нужно) слегка приукрасить. Но следует проявлять чувство меры, чтобы, во-первых, сразу же не зарваться, и, во-вторых, не попасться потом как-нибудь на вранье.

На какую зарплату вы рассчитываете?

Такой вопрос в той или иной форме может быть задан на любой стадии собеседования. Фактически это уже начало возможного торга по условиям найма. Но вам невыгодно вести торг до того, как вы сумеете серьезно заинтересовать работодателя и явно или косвенно получить предложение работы.

Поэтому если данный вопрос задается на начальной стадии собеседования, рекомендую постараться уйти от прямого ответа. Например: «вопрос оплаты, безусловно, важен, но прежде мне бы хотелось уточнить ряд деталей по конкретным задачам, содержанию и объему работы».

Подчеркивая свой интерес к потенциальной работе и нацеленность на конкретные результаты, вы уходите от ответа об ожидаемой оплате и в то же время укрепляете свой имидж «человека дела».

Обратите внимание

Кстати, практика показывает, что интервьюер, как правило, соглашается перейти к другим вопросам.

Правда, случается, что от вас продолжают ждать конкретного ответа. Как быть в этом случае?

А все-таки, сколько бы вы хотели получать?

В такой ситуации «играть в партизана» уже нельзя — это может сработать против вас. Надо что-то отвечать, оставляя тем не менее пространство для маневра и торга.

Напоминаю, что вы заранее должны были определить границу, ниже которой не намерены опускаться ни при каких условиях. Но то была цифра для вас. Без крайней необходимости называть ее нельзя. И вот почему. Допустим, вы скажете: «Я согласен на зарплату не ниже 300 долларов». А работодатель это наверняка воспримет как вашу готовность получать именно столько.

Лучше назвать опять же ранее заготовленную цифру, с вашей точки зрения, привлекательную на данный момент. Можно так и сказать: «500 долларов я бы считал хорошей оплатой. Но это нужно обсуждать отдельно, когда вы будете готовы сделать мне предложение».

Услышав это, работодатель может задать резонный вопрос: «Почему?» Разъясняя, можно, к примеру, сослаться на нынешний уровень вашей зарплаты. А можно ответить и так: «Думаю, что мои квалификация и опыт стоят того».

Торг уместен – переговоры о зарплате

На рынке цена определяется качеством товара, соотношением спроса и предложения, а также умением правильно продвигать и продавать свой товар, включая ведение торга. Устраиваясь на работу, вы, по сути, совершаете акт купли-продажи на рынке труда. И торг здесь вполне уместен.

Более того, если вы продемонстрируете безразличие к вопросам оплаты, это, повторяю, может сработать против вас: работодатель решит, что вам просто некуда деваться, раз вы готовы работать, не обсуждая условий оплаты.

Важно

 Но, с другой стороны, если на собеседовании вам предложат самому задавать вопросы, ни в коем случае не начинайте с вопросов зарплаты.

Проявление такого интереса до того, как вам сделают конкретное предложение, не прибавляет вам авторитета в глазах интервьюера.

Если же вы почувствуете, что всерьез заинтересовали собой работодателя и он готов перейти к обсуждению условий работы, отбросьте ложную скромность и смело приступайте к переговорам о зарплате и других возможных компенсациях.

При устройстве на работу может возникнуть ситуация, когда вам полезно будет прямо заявить: «Эта работа мне действительно интересна, и, думаю, я мог бы отлично с ней справиться. Какие условия вы готовы мне предложить?» После этого желательно мягко, но настойчиво, добиться того, чтобы работодатель назвал цифру первым. Тогда вы можете переходить к деталям и делать встречные.

• Метки
• зарплата
• переговоры
• переговоры о зарплате
• подготовка к собеседованию

Сколько вы стоите, или как вести переговоры о зарплате

Не в деньгах счастье. Многие добавят «но в их количестве». Можно долго рассуждать о преданности любимому делу, заводить разговоры о стремлении к профессиональному росту и работе в сплоченном коллективе. Но это, скорее, прелюдия к главному и насущному вопросу «сколько?». И от полученного ответа зависит либо дальнейший энтузиазм в разговоре, либо плохо скрываемое разочарование.

Ни одно пособие для начинающего безработного не обходится без советов о том, как вести переговоры о зарплате, но именно эта тема всегда вызывает вопросы, а на собеседованиях ее, чаще всего, оставляют «на потом».

Выясняются мельчайшие детали будущей работы вплоть до номера комнаты и объема памяти компьютера, но, чаще всего, остается покрытым мраком один из основных вопросов: «А, собственно, на какую заработную плату я могу рассчитывать?».

Тем, кто устраивается на работу через кадровое агентство, во многом легче, там всегда знают, какую зарплату предлагает работодатель, а также о том, может ли она вырасти в ближайшем будущем.

Если вам «повезло» и вы устраиваетесь на работу без посредников, то у этого везения есть оборотная сторона — все справки о компании и о размере вознаграждения за ваш труд надо выяснять при личной беседе с работодателем.

От чего зависит разброс в оплате труда?

Не секрет, что на вакансии с одними и теми же требованиями к кандидату и приблизительно одинаковым кругом обязанностей, разница в зарплате может составлять до 100%.

Во-первых, это зависит от отрасли, в которой вы предполагаете работать. Все помнят ситуацию до кризиса, когда зарплата в банках была в несколько раз больше, чем в других компаниях. И это касалось не только сотрудников, работающих с кредитами или ценными бумагами в так называемых зарабатывающих отделах.

Это касалось и кассиров, и секретарей, и программистов. Их работа по своему содержанию мало отличалось от аналогичной работы в других фирмах, но получали они в несколько раз больше. Сейчас ситуация иная — банков стало значительно меньше, а зарплата во многих из них оставляет желать лучшего.

Совет

Место банков заняли сырьевые компании, также высока зарплата в крупных иностранных и телекоммуникационных компаниях.

Во-вторых, это зависит непосредственно от компании, которая нанимает сотрудника. Как это ни покажется странным, но больший уровень оплаты труда предлагают молодые динамично развивающиеся компании.

Им важно привлечь инициативных и талантливых, а небольшая продолжительность жизни компании компенсируется чуть более высокой оплатой труда, чем в среднем по рынку. Стабильные компании платят сотрудникам (это не относится к топ-менеджерам) обычно по нижней среднерыночной планке.

Но зато гарантируют надежность и уверенность в завтрашнем дне, а также определенный социальный пакет.

В-третьих, уровень оплаты зависит от того впечатления, которое вы смогли произвести на работодателя. Если вы показались ему человеком, который кажется жизненно необходимым для компании, возможно, вам даже увеличат первоначально объявленную заработную плату. Но не стоит думать, что такое увеличение возможно в несколько раз, скорее всего, в подобных случаях речь может идти о 20-25 %.

Как можно оценить свою рыночную стоимость?

Обзоры заработных плат делают профессионалы, они владеют специальными методиками, используют несколько источников информации имеют возможность проверять полученные данные. Их информация точна и надежна, но дорого стоит. И в том объеме, который они предлагают, она вам ни к чему. Проведите свое маленькое исследование на эту тему.

Прежде всего, проанализируйте информацию, которую публикуют газеты. Обращайте внимание не на размер объявления (почему-то именно больший объем информации вызывает большее доверие со стороны соискателей), а на круг предполагаемых обязанностей.

Не принимайте в расчет уровень заработной платы, который публикуют в своих объявлениях агентства по трудоустройству. Поскольку они берут деньги с соискателей, то заинтересованы максимально преувеличить размер заработной платы.

Он, скорее всего, несколько выше, чем предлагается по рынку.

Рекрутинговые агентства, как правило, указывают реальную заработную плату, но они подбирают профессионалов, людей, имеющих профильное образование и солидный опыт работы.

Обратите также внимание на ваших коллег, которые публикуют свои мини-резюме в газете. Просмотрев 50-60 объявлений, вы сможете соотнести уровень квалификации специалиста и желаемый уровень оплаты труда.

Обратите внимание

Это ожидания людей, и они тоже влияют на рынок. В таблице мы приводим средний уровень оплаты труда для некоторых позиций.

В нашем исследовании приведена информация для российских торговых компаний на конец 1999 года.

Как вести переговоры о заработной плате?

Если вы уже имеете представление об уровне зарплаты на интересующей вас должности и располагаете информацией о том, чем занимается компания, каково ее прошлое и планы на будущее, можно сказать, что к переговорам вы готовы.

Попробуйте выяснить у собеседника, какой размер оплаты предполагается на эту должность, и если в ответ услышите «по результатам собеседования», можно уточнить, какая именно планка предполагается.

Если вы чувствуете, что ваш собеседник внутренне напрягается и все-таки хочет услышать первый ответ от вас «а на какую зарплату вы рассчитываете», лучше назвать либо реальные деньги, которые вы хотели бы получать, либо среднерыночную.

Но не стоит сразу выпаливать цифру и затем биться за нее насмерть, имеет смысл оговориться, что это только предполагаемая оплата, и она зависит от круга обязанностей, содержания работы, перспектив и др.

Зарплата на испытательный срок

По законодательству продолжительность испытательного срока составляет до 3 месяцев, по усмотрению работодателя он может быть сокращен до 1 или 2 месяцев, но вас должны обязательно поставить в известность о том, какова его продолжительность.

На время испытательного срока зарплата обычно несколько меньше, это время отводится на то, чтобы вы познакомились с компанией, вошли в круг дел и стали работать в полную силу.

Меньший уровень оплаты труда на время испытательного срока страхует компанию от вероятной не очень высокой квалификации сотрудника.

Важно

Ведь бывает так, что соискатель блестяще себя проявил на собеседовании, но, когда дело дошло до реальной работы, выяснилось, что это-то и вызывает затруднения.

Обычно на время испытательного срока в солидных компаниях уровень зарплаты меньше на 15-25%.

А ряд компаний поступает следующим образом: вам предлагается, к примеру, зарплата в размере $500, но оговаривается, что во время испытательного срока она составит $250, то есть меньше наполовину. Это должно вас сразу насторожить, так как, вероятнее всего, вас используют в качестве «свежей крови» на два или три месяца, а потом на ваше место возьмут следующего, обвинив вас в некомпетентности.

Иногда работодатель объявляет точную ставку на испытательный срок, а затем называется вилка возможной зарплаты. С точки зрения работодателя, это тоже вполне справедливо, ведь сотрудник по-разному может проявить себя, и трудно заранее брать на себя обязательства.

Если вас поставили перед такими условиями, попробуйте выяснить, какие конкретно критерии лежат в основе оценки вашей деятельности и каких результатов от вас ждут, тогда вам будет легче ориентироваться в работе и после испытательного срока обсуждать оплату труда.

Как вести переговоры о зарплате на собеседовании

На собеседовании это один из ключевых моментов: когда решается вопрос о вашем окладе и бонусах. Это не последний раз, когда вы обсуждаете с руководителем зарплату – со временем ваш оклад будет пересмотрен. Однако именно на собеседовании определяется точка старта.

Это не только цифра, которая определяет вашу платежеспособность. Есть психологический момент. Чем выше зарплата, которую предлагает работодатель, тем более ценным сотрудником вы себя чувствуете, тем выше мотивация: всегда работается лучше и эффективнее, когда вас ценят.

Как торговаться о зарплате на собеседовании – вопрос смелости, здоровой самооценки и некоторых навыков. Но даже при отсутствии навыков ведения переговоров вы можете выиграть: за счет обоснованной аргументации и владения информацией.

Как торговаться по зарплате: 5 советов для соискателей

1) Изучите рынок

Вам нужно знать средний уровень зарплат специалистов в вашей отрасли – с поправкой на ваш опыт и квалификацию. Информацию о среднем уровне зарплат вы можете получить на портале Trud.com.  Вы можете просмотреть статистику зарплат по конкретным специальностям, в конкретном регионе, и подписаться на обновления статистики:

Зачем быть в курсе среднерыночной стоимости специалиста вашего профиля? Чтобы вы могли оценить предложение работодателя: насколько адекватна его оценка вашей квалификации, если судить по зарплате, которую он предлагает. Кроме того, знание рынка поможет вам адекватно оценить себя.

При определении уровня зарплаты, соответствующего определенной должности (и набору функций на этой должности), отталкиваться следует именно от ситуации на рынке труда.

«Этот работодатель предлагает мне маленькую зарплату, потому что на нее я не могу себе позволить купить автомобиль за год» – это не аргумент.

Отправные точки – среднерыночная стоимость специалиста, набор задач и уровень ответственности, ваша квалификация и опыт работы.

2) Определите нижний порог

Отправляясь на собеседование, вы должны знать минимальный уровень зарплаты, на который вы готовы согласиться. Вести переговоры с работодателем, который называет цифру ниже вашего «критического порога» – это потеря времени. Те же усилия лучше потратить на поиск более перспективных вакансий.

3) Будьте готовы обосновать свою стоимость

Допустим, вы ищете работу менеджером по продажам в Тамбове. Средняя зарплата специалиста по продажам в этом регионе составляет 27 тыс. руб. 

Если у вас совсем нет опыта работы, вы можете опустить планку до 25 тыс. руб.  или еще ниже (чтобы найти работу быстрее). Наоборот, если вы работаете в отрасли более 10-ти лет, и у вас есть значительные достижения, вы можете поднять планку до 30 тыс. руб. и выше – важно обосновать эту цифру.

Лучшие обоснования, если вы  нацелены на зарплату выше среднерыночной – это:

– хорошее резюме (с ключевыми словами, описанием достижений в цифрах),

– яркое портфолио (если его наличие предполагается профессией),

– репутация профессионала: в Интернете можно найти сведения о ваших достижениях, можно прочитать отзывы клиентов/коллег, вы делитесь опытом в профессиональных сообществах,

– большой опыт работы и яркие результаты вашей деятельности (измеримые результаты),

– уверенная самопрезентация на собеседовании – ваш рассказ на тему «Почему на эту должность должны взять именно меня».

4) Проявляйте гибкость

Не стоит говорить работодателю: «Это мое последнее слово», «Это единственно приемлемый для меня вариант», «Нет».

Не торопитесь проявлять категоричность. Встать и уйти вы всегда успеете. Попробуйте убедить работодателя, что стоите больше. Постарайтесь выяснить, какие проблемы являются наиболее острыми для работодателя в данный момент. Сообразите, как вы можете помочь эти проблемы решить, и расскажите об этом работодателю.

5) Не произносите такие слова как «может быть», «не знаю», «сомневаюсь» и т. п

Эти слова вообще лучше пореже употреблять в деловом общении: они создают ощущение неуверенности, сомнения, нерешительности. Собеседование – не тот момент, когда можно себе позволить производить такое впечатление.

6) Не называйте одну цифру. Назовите диапазон

Работодатель может вас спросить об уровне зарплаты, которую вы считаете достойной для себя. Назовите не конкретную цифру, а диапазон. Это оставляет свободное пространство для обсуждения – у работодателя нет необходимости решать прямо сейчас, стоит ли с вами общаться дальше, или это не имеет смысла.

7) Торгуйтесь

Как вести переговоры по зарплате – в этом вопросе важно, что переговоры нужно вести.

5 тыс. руб. для специалиста может быть существенной цифрой, а в масштабах компании эта сумма не значительна.

Попробуйте доказать работодателю, что если он предложит вам зарплату больше, чем планировал, он сделает удачную инвестицию. Что вы можете сделать для улучшения работы подразделения за 3 месяца, за полгода? Принесет ли это работодателю рост дохода, или сокращение издержек? Если у вас есть ответы на эти вопросы, озвучьте их во время переговоров о зарплате на собеседовании.

8) Говорите убедительно

Если ваша профессия не связана с публичными выступлениями, вам нужна практика – чтобы на собеседовании вы звучали уверенно, убедительно.

Самый простой вариант – потренироваться перед зеркалом. Пусть это будет монолог – ничего страшного. Представьте, что ваше отражение в зеркале – это работодатель. Вы рассказываете о себе, приводите аргументы, почему вы достойны той зарплаты, на которую рассчитываете. Можно представить, какие контраргументы приведет работодатель, и ответить на них.

В роли работодателя также может выступить кто-то из близких.

9) Договоритесь о пересмотре зарплаты в конкретные сроки

Допустим, сейчас работодатель не готов дать вам зарплату, которую вы считаете достойной, но работа вам интересна, и работодатель вызывает симпатию.

Попробуйте оговорить следующий момент: в данный момент вы соглашаетесь на зарплату, которая устраивает работодателя, но не очень устраивает вас, при условии, что через 3 месяца/через полгода ваш оклад будет пересмотрен по результатам вашей работы. Можно зафиксировать этот пункт в трудовом договоре.

Как вести переговоры о зарплате – вопрос важный, поскольку от исхода переговоров на собеседовании зависит ваш дальнейший рост, в том числе – финансовый. Не упускайте возможность создать для себя условия настолько благоприятные, насколько это возможно.

Еще советы для соискателей: Какие полезные качества нужно показать на собеседовании >>>>>

Переговоры о зарплате на собеседовании

Тема денег одна из самых щепетильных в нашей культуре. Не принято как спрашивать у других, «Сколько ты зарабатываешь?», так и говорить о своей заработной плате.

Однако собеседование – исключение, так как работодатель узнает ваши ожидания по заработной плате не из праздного любопытства. Он должен понимать, сможет ли компания удовлетворить ваши потребности или нет, потому что все по умолчанию понимают, что самая большая мотивация, которая побуждает человека работать — это хорошая заработная плата.

Как правило, эту тему поднимает рекрутер во время телефонного интервью. Необходимо сразу договориться на берегу о сумме вашего вознаграждения, чтобы не тратить ни ваше, ни компании время.

Совет

Так что не бойтесь говорить и уж ни в коем случае не старайтесь избегать или оттягивать тему денег — это не в ваших интересах.

Рано или поздно вам придется назвать цифру и главное в этом вопросе — не оплошать.

Некоторые соискатели не указывают в резюме свои зарплатные ожидания и допускают большую ошибку, потому что такие резюме, где отсутствует желаемая цифра кандидата, рекрутеры даже не смотрят и, следовательно, шансы на получение приглашения на собеседования значительно снижаются. Задача HR-менеджера состоит не только в том, чтобы найти профессионального и компетентного кандидата, но не мало важную роль при отборе играет финансовый вопрос: в состоянии ли компания предложить зарплату, которую хочет соискатель.

Весь фокус заключается в том, какую зарплату написать, чтобы не прогадать, то есть, чтобы не выглядеть слишком дорогим и не слишком дешевым.

В решении этого вопроса вам поможет разобраться экономическая ситуация в стране и мире, которая непосредственно влияет и на рынок труда.

Более того база вакансий с указанием заработной платы, представленная на рекрутинговых сайтах, также поможет вам определиться со своей цифрой. Важно помнить: какую сумму вы напишите в резюме, такую вы и получите (чуть больше — чуть меньше).

Во время собеседования с работодателем вопрос денег встает реже, так как уже на первом этапе с вами были оговорены условия по зарплате. Тем не менее нужно быть готовым к разговору о ваших финансовых ожиданиях (NB: сами никогда не инициируйте поднятия этой темы!).

Поэтому, ведя переговоры о зарплате, будьте уверены и расслаблены, делайте упор на своем образовании, опыте, навыках (сильных сторонах) и достижениях.

Обратите внимание

Кандидат имеет большие шансы на получение высокой заработной платы только в том случае, если сумеет правильно преподнести себя на собеседовании.

Как лечить нервное истощение

Нервное истощение

Нервное истощение представляет собой особое психоэмоциональное состояние, которое возникает вследствие высокой интеллектуальной или эмоциональной нагрузки, а также перенесенных стрессов.

Данное состояние может быть как симптомом, так и предвестником, депрессии, являться расстройством интеллекта, проявляясь различными клиническими симптомами, которых способно быть большое множество, при этом страдает память, познавательные способности, физическое состояние и т.д.

Нервное истощение существенно отражается на качестве жизни индивида: он не способен полноценно трудиться, общаться с другими людьми, радоваться жизни и отдыхать. Данное расстройство развивается при условиях монотонной работы со значительной нагрузкой в сжатые сроки, что существенно истощает нервную систему человека.

Что такое нервное истощение? Под нервным истощением понимают также такие психоэмоциональные состояния и расстройства, как астенический невроз, неврастению, нервное переутомление, хроническую усталость.

Причины нервного истощения

Постоянный стресс – это реалии современной суетливой жизни и нервное истощение зачастую всего сопровождает людей — трудоголиков, для которых работа оказывается всегда на первом месте. Данное психоэмоциональное состояние возникает при сочетании напряженной работы с более или менее продолжительной психической травматизацией и отсутствием качественного сна и отдыха.

Причинами нервного истощения зачастую выступает переутомление, при котором индивид расходует больше энергии, чем он способен «аккумулировать» и поэтому организм истощается. Касается это также и нервной системы.

Учеными уже доказано, что повышенные умственные и эмоциональные нагрузки, недостаток отдыха и сна, возбужденное состояние, вредные привычки, стрессы и переживания существенно утомляют человеческий мозг.

Обратите внимание

Если организму не устроить передышку, то индивид эмоционально «сгорит» и наступит нервное истощение. В норме индивиду необходимо чередовать эмоциональную разрядку с умственной деятельностью, состояние возбуждения сменять торможением и отдыхом.

Если этого не будет происходить, то велика вероятность развития нервного истощения и депрессий.

Нередко данное состояние возникает незаметно и выражается в виде небольшой усталости. При условии если человеком усталость игнорируется, то постепенно она накапливается, и сопровождается симптомами нервного истощения. Чем больше проходит времени, тем острее становятся эти симптомы.

Симптомы нервного истощения

Истощение нервной системы сопровождается следующими симптомами:

— периодические мигрени и головные боли, которые имеют сдавливающий характер и возникают при малейшей нагрузке;

— психосоматические расстройства. Для симптоматики характерны проблемы с кожей, неприятные телесные ощущения, расстройства зрения, аллергии, ухудшение аппетита;

— расстройства интимного плана: эректильная дисфункция — снижение у мужчин полового влечения до полной потери, оргазмическая дисфункция, отмечающаяся у женщин, а также у мужчин;

— невозможность сосредоточиться. Данный симптом характеризуется затруднением схватывания и осмысления информации;

— отмечаются нарушения сердечного ритма, наблюдаются «скачки» артериального давления, возникает чувство холода и онемения в конечностях;

— нарушения пищеварения, тошнота, бессонница, рвота, кошмарные сны;

— отмечаются нарушения ориентации и координации в пространстве, памяти и речи;

— в отдельных случаях нервное истощение может сопровождаться симптомами вегетососудистой дистонии: колебания давления, учащение сердцебиения, незначительное понижение температуры тела (до 35 градусов);

— депрессия.

Признаки нервного истощения

Для данного психоэмоционального состояния характерны следующие признаки:

— раздражительность. Для этого признака характерна резкая, но непродолжительная вспышка гнева. Человека начинает раздражать буквально все: близкие люди, звуки, собственные привычки и привычки окружающих людей;

— нетерпеливость. Индивид плохо выносит любые, даже минутные ожидания;

— повышенная чувствительность к свету, звукам, запахам;

— нарушения сна. При этом признаке индивиду тяжело уснуть — сон поверхностный и тревожный, в голове крутятся мысли, часто снятся ночные кошмары. При пробуждении чувствуется разбитость и усталость;

— низкая самооценка. Заболевший воспринимает себя, как неудачника и полностью становится неуверенным в себе;

— хроническая усталость, вялость, слабость, упадок сил, снижение физической активности, ощущение переутомления, любое движение нуждается в неимоверных усилиях;

— отмечается постоянная потребность в отдыхе, после которого улучшается самочувствие на непродолжительный срок;

— попытки заняться интеллектуальной деятельностью заканчиваются неудачей и вся деятельность подобного плана малопродуктивна;

— человек в обстановке отдыха не может расслабиться;

— постоянная «туманность» мыслей, сложности с запоминанием;

— негативные эмоции, сомнения, сниженное настроение, постоянное чувство тревоги, жизнь не радует.

Лечение нервного истощения

К терапии данного психоэмоционального состояния следует подходить комплексно. Но сначала для эффективного лечения расстройства требуется устранить причины, которые его спровоцировали.

Для ускорения лечения нервного истощения, страдающему от данного недуга, следует во время выполнения работы делать перерывы для активного отдыха, а также правильно организовывать свои трудовые действия, при этом не утомляясь.

Нервное истощение, как восстановиться? При правильном лечении нервный недуг довольно быстро проходит и заболевший выздоравливает.

Но часто люди обращаются за лечением не к психотерапевту, а к докторам, которые лечат только следствия этого невроза (обострение хронических заболеваний, снижение иммунитета и т.д.), а не причину. И поскольку причина не устранена, то полного выздоровления не происходит.

От нервного истощения организма можно быстро восстановиться, если нормализовать сон. Для скорейшего лечения следует воспользоваться простыми правилами:

— утром вставать в одно и то же время;

— не заниматься посторонними делами в постели (чтение, работа за ноутбуком, прием пищи, просмотр тв);

— следует ложиться в постель, только после появления усталости;- человеку не нужно прилагать усилий, чтобы заснуть лежа в постели, поэтому нельзя лежать и ждать сон. Если не получается заснуть, то будет лучше встать и заняться чем-нибудь;

— перед сном нужно избегать приема алкоголя, кофеина, плотного ужина;

— эффективны в лечении физические упражнения, плавание, длительные прогулки на свежем воздухе;

— наладить сбалансированное и регулярное питание;

— практиковать релаксацию, под которой понимается все то, что поможет человеку расслабиться: медитации, теплые ванны, гипносон, прослушивание музыки со звуками природы и т.д.

Нервное истощение организма нельзя недооценивать, поскольку это состояние способно принести человеку огромный вред.

Поэтому лечение данного состояния не всегда бывает быстрым и легким, в отдельных случаях требуется стационарное лечение.

Медикаментозная терапия включает прием различных препаратов:

— ноотропы;

— лекарства, восстанавливающие клетки головного мозга;

— витамины;

— антидепрессанты;

— сосудорасширяющие средства.

Вылечить нервное истощение

Как уже было сказано, истощение нервной системы может появиться в результате вегетососудистой дистонии (ВСД), из-за которой у человека неправильно регулируется работа внутренних органов. Однако это не единственный фактор, приводящий к возникновению заболевания.

О том, какие признаки нервного истощения приводят к развитию этого недуга и какие симптомы наблюдаются у больного, вы сможете прочитать в предыдущей статьей. И если вы обнаружили у себя одну из форм НИ (нервного истощения), необходимо переходить к лечению, чтобы не усугубить ситуацию.

Иными словами, поговорим в данной статье о том, как лечить нервное истощение, чтобы вернуться к здоровому образу жизни.

Как лечить нервное истощение

Прежде всего нужно сосредоточиться на этом заболевании и применить комплексный подход, который во много раз увеличит ваши шансы на победу. Для начала следует усвоить следующие рекомендации:

• Режим дня. Нужно обеспечить своему организму хороший сон. Это значит, вы должны ложиться отдыхать в 10 часов вечера, а вставать с постели только когда окончательно проснётесь. Доказано, что нервная система человека отдыхает в период с 22:00 до 00:00. Именно этот период способен заменить шести и даже восьмичасовой сон. Перед тем как ложиться, не рекомендуется употреблять кофеин, а тем более спиртные напитки. На протяжении всего периода лечения воздержитесь от их употребления, а также не переедайте. Разумеется, в период восстановления необходимо больше отдыхать и меньше работать.
• Проанализируйте свою жизненную ситуацию и найдите раздражители. Соответственно, если вы часто ругаетесь со своими близкими, оказываетесь в сильных стрессовых ситуациях на работе, это срочно нужно прекратить. Нервное истощение и симптомы необходимо лечить. Если у вас имеется возможность переехать на время в другое место, желательно рядом с природой, где вы сможете исключить подобные ссоры и восстановить психологическое состояние, немедленно делайте это. Если близкий человек не готов понять вашу проблему, исключайте с ним контакты, иначе вы рискуете оказаться в более трудном положении. В случае с работой, рекомендуется взять отпуск. В этом поможет лечащий врач, когда выпишет соответствующий диагноз. Постарайтесь найти ту окружающую обстановку, которая будет способствовать релаксации и обретению жизнерадостности. Возможно, вы захотите побывать в тех местах, где ранее чувствовали себя уверенно и активно (например, в детстве).
• Если нет возможности взять отпуск и сменить место постоянного проживания, тогда следует менять свой жизненный график. Вместо того чтобы сидеть у телевизора, отправляйтесь на прогулки, займитесь небольшими физическими нагрузками, встречайтесь с интересными вам людьми. Это необходимо делать каждый день. Важно, чтобы вы получали эмоциональное расслабление и действительно отдыхали. Включая телевизор с новостями, боевиками и прочими экшен-фильмами, вы на самом деле не расслабляетесь и находитесь в напряжении. Это же касается компьютера и прочих домашних раздражителей, оказывающие переутомление.
• Полноценное питание также станет залогом успешного выздоровления. О том, какие продукты и витамины следует употреблять, поговорим ниже.
• Старайтесь проводить время активно. Плаванье идеально подходит для расслабления физического тела и эмоционального состояния. Не секрет, что после длительного пребывания в воде, хочется спать. В данном случае это только большой плюс, так как вы получите полноценный сон. Также можно заняться волейболом, футболом и прочими спортивными играми. Однако не нужны сильные перегрузки, всё должно быть в меру. Когда вы начнёте выздоравливать, сможете принимать более активное участие в играх.
• Нередко пациенты быстро восстанавливаются за счёт йоги, лёгкой музыки и медитации. Данные методы позволяют отпустить жизненные проблемы и настроиться на позитивную энергию, которая крайне важна в период нервного истощения. Кстати, тёплая ванна хорошо влияет на восстановление и расслабление.
• Регулярная половая жизнь рекомендуется не меньше, чем физические нагрузки.

• Хобби. Это действительно важный пункт в лечении нервного истощения. Если у вас имеется занятие, которое доставляет огромное удовольствие, вы получаете высокие шансы на быстрое выздоровление. Хобби заставляет человека полностью отключиться от своих проблем, как бы «забываясь». В этот момент организм переходит в состояние восстановления и набирает запас жизненных сил. Ведь на самом деле наше тело устроено таким образом, что ежеминутно стремится вернуть баланс, но наше сознание, «отравившись» неправильным образом жизни и многочисленными стрессовыми ситуациями, просто не позволяет отпустить все проблемы. Когда мы находим точку гармонии, моментально происходит восстановление эмоционального и физического тела человека. Любимое дело является гарантом того, что мы сконцентрированы на позитивных эмоциях, а наш ум находится в активном состоянии.
• Самобичевание только ухудшает ситуацию. Как известно, падение самооценки и уверенности в себе, является уже симптомом болезни. В связи с этим постарайтесь найти в себе силы, чтобы поверить в свою сущность и почаще хвалите себя. Это действительно очень важно. Если вы внимательно посмотрите на окружающую жизнь, то заметите, что мало кто готов вас беречь и лелеять. Даже близкие друзья в самые сложные периоды жизни оказываются далеко, не готовы вам помогать. Нередко человек остаётся один на один со своим недугом и, кроме самого себя, ему никто не поможет. Осознание того факта, что больной способен сам себя беречь, хвалить, прощать себе курьёзные ситуации, моментально сказывается на лечении. Не секрет, что если присутствует рядом любящий человек, пациент намного быстрее избавляется от нервных стрессов и истощения. А если вы станете для себя опорой, вы получите не только шансы на выздоровление, но и счастливую жизнь в целом. Любящее, бережное, спокойное отношение к своим поступкам и к своей личности является гарантом выздоровления.
• Научитесь отпускать проблемы. Обратите внимание на окружающих, которые не имеют нервного истощения. Они не сконцентрированы на каких-то проблемах и способны о них быстро забывать. Больные данным недугом склонны на протяжении суток обдумывать негативные ситуации, которые постепенно их поглощают и становятся единственно важными. Допустим, вас и вашего знакомого вызвал начальник к себе в кабинет, где позволил себе негативно высказаться о вашей деятельность. Больной после этого происшествия может на протяжении суток, недели или даже месяца «носить в себе» неудовлетворённость. Знакомый же, выйдя из кабинета, может сказать пару неласковых слов о начальнике и продолжить спокойную жизнь, забыв об инциденте. Научитесь отпускать проблемы и конфликты, если хотите вести счастливую жизнь, концентрируйтесь только на позитивных эмоциях.

Симптомы нервного истощения у мужчин и женщин имеют схожий характер. Однако не следует путать болезнь с другими заболеваниями:

• Молочница, эрозия шейки матки.
• Спазм аккомодации.
• Герпес, тонзиллит, нейродерматит, псориаз, хронический мононуклеоз.
• Проблемы с опорно-двигательным аппаратом: боли в суставах, остеохондроз шейного отдела.
• Низкий гемоглобин.
• Аритмия сердца и нарушение кровообращения в головном мозге.
• Нарушение пищеварительной системы, язва.

Правильное питание и витамины

Чтобы нервное истощение и симптомы болезни исчезли, необходимо срочное лечение. Если вы находитесь на раннем этапе НИ, следует обратить особое внимание на питание, так как благодаря этому, вы сможете вовремя восстановиться.

Но в любом случае витамины следует употреблять и в более поздних формах заболевания, так как они оказывают лечебный и профилактический эффект. Благодаря науке удалось доказать, что витамины группы A, D, E и B, оказывают непосредственное влияние на нервную систему.

Соответственно все продукты, содержащие данный набор витаминов, обязательны к употреблению.

Благодаря провитамину и витамину A, улучшается концентрация, сон становится крепче и спокойнее.

Он тормозит старение клеточных структур и нейронов, также стабилизирует аппетит, оказывает снижающее воздействие на возбудимость.

Важно

Основные продукты, содержащие витамин A, это фрукты оранжевого цвета, печень трески, облепиха, сливочное масло, желток куриного яйца (они имеют ретинол и каротин, необходимой для нервной системы).

Если вы испытываете частые умственные перегрузки и подвергается стрессам, необходимо комплексное витаминозное лечение. Например, существуют специальные препараты, содержащие витамины, благотворно воздействующие на нервную систему.

• Тиамин, или иначе известный как B1, помогает вернуть умственные способности. Он содержится в таких продуктах питания, как фасоль, гречка, овсяная крупа, рис, чечевица, в молочных продуктах.
• Рибофлавин (B2), снижает усталость, препятствует появлению головных болей и слабости. Большое количество рибофлавина содержится в печени, молочных продуктах.
• Ниацин (B3), препятствует развитию психических заболеваний, усиливает мозговое кровообращение. Эта группа витаминов встречается в бобовых, грибах, курином мясе, злаках, орехах (не зря по своей форме орех напоминает человеческий мозг). B3 часто применяется в препаратах, для устранения депрессивных состояний и нарушения пищеварения.
• Витамин B6, известный как пиридоксин, воспроизводит серотонин и уменьшает возбуждение в организме. Он содержится в гранатах, ягодах облепихи, морепродуктах, орехах.
• Фолиевая кислота (B9), устраняет ощущение страха, снижает тревожность, восстанавливает энергетический запас в теле, хорошо влияет на память. Содержится в печени, моркови, брокколи.
• Левокарнитин (B11) стабилизирует мозговое кровообращение, укрепляет иммунитет. Содержится в молоке, мясной продукции, рыбе и пророщенных зёрнах пшеницы.
• Цианокобаламин (B12), устраняет признаки нервного истощения, склероза, депрессии и восстанавливает повреждённые нервные волокна.

Чтобы выбрать наиболее подходящее лекарство, которое содержит необходимое количество витаминов, следует обратиться к врачу. Ведь когда наблюдается нервное истощение, требуется лечение под наблюдением, а специалист окажет лучшую поддержку.

Во время лечения и профилактики, рекомендуется употреблять аскорбиновую кислоту, содержащую витамин C. Он противостоит стрессам, улучшает защитную реакцию. Содержится в ягодах, цитрусовых, зелени, шиповнике и киви.

Диета при нервном истощении должна быть правильной. Не нужно ограничивать себя в еде, однако употребление жирной пищи, простых углеводов, а также солёного, нужно уменьшить.

Вместо этого сконцентрируйтесь на вышеперечисленных продуктах, богатых на различные витамины. Старайтесь больше употреблять морепродукты, крупы и растительную пищу. Острые приправы, алкоголь, кофеин, шоколад, также не рекомендуется к употреблению.

Что касается напитков, то рекомендуется пить свежие соки, настой шиповника и компоты.

Медикаментозное лечение нервного истощения

Не стоит пользоваться сторонними интернет-ресурсами в выборе дозировки, так как она индивидуальна для каждого человека, не говоря о выборе медикаментозных средств. Более того, многие препараты продаются исключительно по рецепту. Как вылечить болезнь быстро и эффективно, знает только высокопрофессиональный врач или психотерапевт.

Теперь вы знаете как лечить нервное истощение и если будете следовать всем изложенным рекомендациям, вы повысите свои шансы на скорейшее выздоровление. Помните, что нужно следить за своим здоровьем, так как это важнейшая сфера в жизни любого человека. Не имея хорошего самочувствия, вы не сможете полноценно заниматься любыми жизненными делами.

Нервное истощение симптомы лечение

Наш организм гораздо надежнее, чем нам кажется. У нас есть такие скрытые силы и возможности, о которых мы даже и не подозреваем. До определенного момента. До того, когда на наши плечи обрушивается сильный стресс или серьезное нервное потрясение.

Но и «аварийный ресурс» в нашем теле тоже имеет свои пределы. И когда его не хватает, наступает истощение нервной системы. Толчком к сверхбыстрому расходу наших жизненных сил может выступить постоянный дефицит сна, внезапные сильные эмоции и потрясения, а также сложная хирургическая операция или травма.

Вообще стресс иногда даже полезен, он встряхивает организм и закаляет его. Но продолжительный стресс, который превращается в хронический, истощает наши силы полностью. И иногда наступает такой момент, когда нам может помочь вернуться к нормальному состоянию только квалифицированная помощь специалиста.

Причины нервного истощения

У каждого человека есть запас внутренних сил, который помогает справиться с ежедневными проблемами и стрессами. Если человек не принимает все близко к сердцу, хорошо отдыхает и питается, то ресурсы, потраченные за день, быстро восстанавливаются за время ночного сна.

Но никто не застрахован от несчастий. Продолжительное сильное нервное или физиологическое напряжение вкупе с бессонницей могут в короткие сроки израсходовать весь запас сил человека, что приведет к истощению. И если силы не будут восстановлены, то наступит общее истощение организма.

Таким образом, причинами нервного истощения могут стать:

• переутомление вследствие продолжительной работы;

• сильное физиологическое напряжение, например, роды;

• высокий уровень ответственности;

• долгие переживания и стрессы;

• повышенные умственные нагрузки.

Так как у человека запас внутренних сил индивидуален, то не каждый вышеперечисленный фактор может запустить излишний расход ресурсов. К тому же, люди не реагируют одинаково, процессы восстановления у каждого разнятся и занимают разное время.

Нервное истощение нарастает незаметно и вначале выглядит, как обычная утомляемость. Однако постепенно это состояние накапливается и впоследствии незаметно для пациента оборачивается патологией, лечить которую должен уже квалифицированный специалист по психотерапии.

Первые признаки неполадок с организмом человек может заметить сам, просто внимательно прислушиваясь к себе:

• нарушения сна: пациент не может уснуть, несмотря на сонливое состояние днем;

• появление необъяснимого чувства тревоги, пессимизм;

• появление периодически ощутимого сердцебиения, дисбаланс артериального давления;

• повышенная чувствительность к внешним раздражающим факторам (громкие звуки, яркий свет, резкий аромат и пр.);

• часто повторяющиеся головные боли;

• боли в ногах, руках, спине (непонятного происхождения);

• беспричинное повышение температурных показателей;

• не комфортное состояние в области желудка или кишечника;

• не сезонное обострение хронических болезней (ангины, гастрита, гайморита и пр.).

Также появляются симптомы, на которые чаще обращают внимание родные и близкие пациента:

• человек становится раздражительным, его может раздражать как окружающая обстановка или поведение близких, так и он сам;

• человек становится нетерпеливым, он начинает нервничать уже на первых минутах вынужденного ожидания;

• появляется усиленная чувствительность к посторонним ароматам, звукам, вспышкам света;

• сон становится чувствительным и тревожным, человек часто просыпается от кошмаров, стонет во сне, а утром не ощущает прилива бодрости и энергии;

• даже при небольшой нагрузке отмечается головная боль и слабость;

• изменяется характер человека – появляется неуверенность, падает самооценка;

• возникают нарушения в сексуальной сфере (снижение либидо, расстройства эрекции, импотенция и пр.);

• пациент берется за многое, но ничего не может довести до конца, становится невнимательным, рассеянным, ухудшается память и концентрация внимания;

• могут наблюдаться колебания веса, пропадает или усиливается аппетит, постоянно присутствует плохое настроение.

Клиническую картину можно условно разделить на три стадии:

• Гиперстеническая стадия: у пациента наблюдается раздражительность, суетливость. Он и сам понимает, что с ним что-то происходит, однако не может самостоятельно справиться с этим. Зачастую не контролирует свои поступки и эмоции, провоцирует ссоры и конфликты. Появляется головная и мышечная боль, недосыпание, бессонница, вялость и снижение трудоспособности;

• Стадия раздражающей слабости: пациент становится вспыльчивым, но быстро отходит. Его мысли пессимистичны, тревожны. К головным болям добавляются боли в сердце, расстройства пищеварения, аллергические реакции, одышка, головокружение;

• Гипостеническая стадия: больной входит в состояние апатии, ему ничего не интересно, настроение безразличное и подавленное, близкое к депрессии.

Влияние нервного истощения на организм

• Иммунитет. Ослабление организма приводит к частым заболеваниям, человек буквально открыт пред любыми вирусами;

• Нервная система. Стрессы, недосыпание и психоэмоциональные перегрузки провоцируют выброс большого количества «гормонов стресса», которые очень вредны в большом количестве;

• Сердце. Кортизол и другие гормоны стресса оказывают негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. Человек жалуется на боль в сердце, аритмию, сильные перепады давления;

• Пищеварительная система. На фоне нервного истощения нередки случаи заболевания язвой желудка и гастритом. Нарушение пищеварения, повышение  или снижение веса – последствия недостатка полноценного отдыха.

Это были лишь физические последствия истощения нервной системы. Кроме того, страдают социальные связи  и качество жизни человека.

Усталость не дает нормально работать и заботиться о семье, общение с близкими и друзьями не приносит радости, а все раздражение человек начинает вымещать именно на родных людях. Истощение нервной системы близко к пограничным состояниям психики, которое без надлежащего лечения приводит к развитию психических заболеваний.

Лечение нервного истощения

Первое, что необходимо сделать в начале терапии — убрать раздражающий фактор. Без этого лечение нервного истощения будет крайне затруднительным и малоэффективным. Далее, надлежит придерживаться следующим правилам:

• Необходимо правильно организовать время работы и отдыха. Так как почти каждый человек трудитсядля обеспечения собственной жизни, умело организованный отдых становится важной частью жизни. Стоит избегать случаев, которые потребуют излишних трат внутренних ресурсов без права на длительный отдых. Конечно, упорный труд поможет в построении карьеры, но этот же труд может сыграть с человеком злую шутку;

• Здоровый и крепкий сон. Ничто так не восстанавливает силы человека, как сон. К ночному отдыху стоит отнестись очень серьезно, ведь постоянный недосып приводит к накоплению усталости;

• Спорт и правильное питание. Физические нагрузки прекрасно снимают стресс и насыщают тело человека приятными ощущениями от активного движения.Спорт является не только эффективным лечением нервного истощения, но и его профилактикой. Но спорт ничто без здорового и регулярного питания, которое будет включать в себя лишь натуральные продукты;

• Увлечение. Писательство, рисование, исследования, просмотр фильмов, чтение книг, танцы — любое хобби должно помочь в лечении нервного истощения, так как прекрасно снимает его симптомы. Кроме того, профилактический эффект не заставит себя долго ждать.

Нервное истощение, не отягощенное депрессией, можно без особых затруднений вылечить с помощью вышеперечисленных советов.

Лечение нервного истощения с помощью медикаментов

Врач-невролог — это единственный непсихического профиля специалист, который может определить нервное истощение.

Но невролог не в состоянии помочь в решении психических проблем пациента, поэтому причины, пришедшие к такому состоянию, не будут устранены.

Очень часто при нервном истощении диагностируются вегетососудистая дистония. Медикаментозные препараты при нервном истощении специалисты назначают следующие:

• Купировать различные боли, снимать спазмы сосудов,ликвидировать кислородное голодание в клетках головного мозга помогают сосудорасширяющие средства: бетасерк, гинкго-билоба, мексидол, танакан и др.;

• С осторожностью назначают ноотропные вещества, которые поддерживают в нормальном состоянии клетки головного мозга, потому что они могут усиливать раздражительность — это алзепил, тенотен, пантограм, цераксон и др.;

• Благоприятное действие на нервную систему человека оказывают витамины группы В — рибофлавин, тиамин, тиацин.

Очень хорошо воздействуют на организм препараты при нервном истощении, имеющие в своем составе успокаивающие вещества, которые могут убирать ощущение напряжения, тревожные состояния, делают нормальным сон, более качественным отдых.

Народные методы лечения нервного истощения

Травяные чаи, настойки и настои лекарственных растений

1) настой шиповника, благодаря высокому содержанию каротина и витамина С, эффективно поднимет иммунитет, а остальные активные компоненты, в частности, витамины группы В, окажут благотворное влияние на нервную систему.

На 250 мл кипятка берется столовая ложка измельченных плодов шиповника, запаривать следует не менее 12 часов в термосе, принимать вприкуску с акациевым, зверобойным или гречишным медом (столовая ложка) 3-4 раза в день на протяжении месяца;

2) настой ромашки аптечной, благодаря эфирным маслам и уникальному сочетанию биологически активных фитонутриентов, превосходно тонизирует и успокаивает нервы. Настой ромашки с медом помогает от бессонницы. На стакан кипятка берется чайная ложка сушеных соцветий и настаивается под крышкой около 15-25 минут. Принимать как чай, в теплом виде, трижды в сутки;

Совет

3) отвар корневища аира назначают в качестве тонизирующего средства при угнетении ЦНС. 3 чайные ложки измельченного крня залить 400 мл кипятка и проварить под крышкой на слабом огне около четверти часа, принимать после процеживания по 100 мл трижды в день за полчаса до приемов пищи;

4) экстракт (настойка) радиолы розовой назначается  как эффективное средство для стимуляции ЦНС, а также при неврастенических состояниях, слабости, переутомлении и снижении работоспособности.

50 гр измельченных высушенных корневищ залить в темной стеклянной посуде 0,5 л водки или разбавленного 1:1 медичинского спитра, плотно закупорить и настоять в темном прохладном месте около 15 дней. Прием по 25 капель 3 раза в день за полчаса до еды, запивая водой. При астении последний прием не должен быть менее чем за 4 часа до сна.

Пациентам, страдающим гипертензией, начинать прием с 5 капель трижды в день, постепенно доводя дозу до 10 капель (постоянный контроль АД).

Последствия нервного истощения

• Проблемы с обществом, у человека портится характер, изменяется эмоциональная оценка происходящего и восприятие окружающего мира. Люди становятся злыми, раздраженными, возникают проблемы в общении. Человек замыкается в себе и становится затворником;

• Потеря личности. Необратимо меняется отношение к жизни в целом, могут начаться заболевания психического характера. Появляются маниакальные состояния и навязчивые влечения и идеи. Личность человека деградирует вплоть до пренебрежения личной гигиеной.

Чтобы не допустить возникновения психических проблем, необходимо устранять саму причину, в данном случае приводить в порядок нервную систему.

Нервное истощение, лечение которого лучше провести с помощью опытных врачей, может улучшиться, если вы воспользуетесь нашими советами.

Как вылечить нервное истощение? Признаки нервного истощения

В настоящее время нервное истощение является одним из самых распространенных. Бешеный ритм жизни, состояние хронического стресса не могут не отражаться на здоровье. Вот и развивается нервное истощение.

Не нужно путать его с другими психиатрическими и соматическими заболеваниями. Нервное истощение имеет большое количество симптомов, от этого будет зависеть лечение.

Главное, вовремя разобраться со своим состоянием и обратиться за медицинской помощью к специалисту.

         Признаки нервного истощения

Нервное истощение зачастую является следствием психоэмоционального перенапряжения, поэтому и имеет характерные общие симптомы.

• Повышенная вспыльчивость, раздражительность, эмоциональна неустойчивость, тревожность. Часто человек, если приходится долго что-либо ожидать, проявляет нетерпение и раздражительность. Человек заводится с пол оборота по любому поводу. Поводом для вспышки могут быть как близкие люди, так и ранее любимая музыка, привычные вещи.
• Чувство постоянной усталости. Утром после сна нет чувство полноценного отдыха.
• Нетерпение. Человек не хочет долго ждать что-либо, его это раздражает и вызывает гнев.
• Частые головные боли. При отсутствии соматических заболеваний головная боль также может быть признаком истощения нервной системы.
• Бессонница. Человек просыпается при любом звуке. Часто пациент просто не может нормально заснуть, мысли не дают возможности нормально расслабиться и отключиться. Утром человек встает с постели разбитым и уставшим. Тем не менее, днем у такие пациенты жалуются на повышенную сонливость.
• Невозможность сосредоточиться на одном деле. Постоянно что-то отвлекает от основной работы. Из-за этого снижается производительность труда. Кажется, что в голове туман и пациенты часто жалуются на ощущение ваты в голове.
• Из-за снижения работоспособности занижается самооценка. Человек чувствует себя не способным выполнить элементарную работу, воспринимает себя как неудачника.
• Обострение хронических заболеваний организма.
• Сопутствующие заболевания, которые являются следствием нервного перенапряжения. Часто люди с симптомами заболеваний сердца, пищеварительного тракта обращаются к профильному специалисту и лечат уже следствие. В то время как в первую очередь здесь нужна помощь психолога.

При истощении нервной системы симптомы можно разделить на группы, в зависимости от того, какая система или орган страдают в первую очередь. Выделяют:

• Дисбаланс работы нервной системы. Все симптомы нервного истощения организма мы уже перечислили чуть выше. С этих признаков начинается заболевание, затем через железы внутренней секреции и нервные импульсы начинает страдать весь организм.
• Дисбаланс работы сердечно-сосудистой системы. Нарушения ритма, перепады артериального давления, боль в сердце часто встречаются при нервном истощении.
• Дисбаланс эндокринной системы. Встречаются заболевания щитовидной железы, перепады показаний глюкозы в крови вплоть до развития сахарного диабета, набор веса, нарушение сексуального влечения.
• Изменение иммунитета. Частые стрессы приводят к его снижению и организм бессилен перед безобидными, на первый взгляд, бактериями и вирусами.
• Дисбаланс работы пищеварительного тракта. Часто пациенты предъявляют жалобы на наличие язвенной болезни, дисбактериоз, гастрит.

Как лечить нервное истощение

От симптомов нервного истощения будет зависеть и лечение его. Не стоит недооценивать это состояние. Обычно при первых проявлениях нужно осмыслить причины появления такого состояния и заняться собой. При своевременно начатом лечении эффект будет быстрым. Что необходимо делать?

• Распланировать режим работы, сна и отдыха. И обязательно соблюдать его. Большое значение придается пребыванию на свежем воздухе.
• Борьба с бессонницей. Нужно стараться засыпать без таблеток, перед сном прогулка. Отказ от стимулирующих напитков, просмотра экстремальных передач и новостей по телевизору, работы вечером на компьютере. Да и естественная усталость после физических упражнений на природе приводит к хорошему засыпанию. Только без фанатизма – усталость, а не переутомление после вскопанных грядок на огороде.
• Пересмотреть рацион питания. Предпочтение отдаем полезным продуктам, готовим пищу такими способами, при которых содержание витаминов остается высоким.
• Занимается оздоровлением организма – больше физических упражнений, массаж, утром и вечером контрастный душ. Хороший результат дают занятия плаванием. Летом на естественных водоемах, в холодное время в бассейне. В ванны можно добавлять отвары различных трав.
• Общаемся друзьями на свежем воздухе за городом, меньше через социальные сети.
• Если все эти способы не эффективны, тогда нужно обратиться к психологу.

Если же пациент обратился к психиатру, то при нервном истощении может быть назначено медикаментозное лечение. Применять препараты для улучшения мозгового кровообращения, витамины, антидепрессанты, ноотропные средства. А именно:

• Ноотропы – препараты, которые улучшают питание клеток головного мозга. Но, ими нужно пользоваться аккуратно и только по назначению лечащего врач в первой половине дня. Так как они также обладают психостимулирующим действием.
• Витамины – также улучшают питание головного мозга.
• Средства для улучшения метаболизма головного мозга способствуют восстановлению функции клеток мозга и восстановлению работоспособности человека.
• Сосудорасширяющие препараты – снимают спазм сосудов головного мозга, что приводит к уменьшению головной боли, улучшению кровообращения и питания клеток. Что тоже приведет к повышению работоспособности пациента.
• Антидепрессанты назначаются редко и по строгим показаниям.

Лечение народными средствами

При нервном истощении лечение народными средствами имеет хорошую эффективность. Но только, как вспомогательный метод. Здоровый образ жизни никто не отменял. Чтобы восстановить душевные и физические силы можно пропить отвары из трав: аралии, лимонника, зверобоя, пиона, заманихи, шиповника, одуванчика, ромашки, шалфея. Довольно широкий выбор трав, можно выбирать на свой вкус.

Не зря в народе говорят, что все болезни от нервов. Поэтому постарайтесь расслабиться, отбросить все тревожащие вас мысли. Если воспользоваться всеми этими советами, то вероятность того, что при нервном истощении организма лечение будет эффективным.

Синдром хронической усталости

Истощение нервной системы: как восстановиться

Нервное истощение — это невротическое расстройство (невроз), которое при своевременном обнаружении симптомов и правильном лечении быстро проходит. К нервному истощению можно отнести неврастению, астению (нервно-психическое бессилие)…

Основные признаки истощения нервной системы — это хроническая усталость, постоянное переутомление, психосоматические расстройства, снижение работоспособности, депрессивное состояние и др.

Чтобы восстановиться при нервном истощении показана психотерапия и психоанализ без лекарственных препаратов, можно онлайн (по Скайпу)…, например когнитивная психотерапия, рациональная психотерапия. гештальттерапия, психоаналитическая терапия, трансактный анализ, а также — психологические тренинги и упражнения.

Истощение нервной системы: симптомы и лечение

При современном темпе жизни, стремлении к успеху, особенно в мегаполисах, истощение нервной системы может наступить вслед за синдромом менеджера (эмоциональным выгоранием) у многих людей подверженных «неврозу большого города».

Поэтому, чтобы не довести себя, а если уже довели до симптомов нервного истощения, нужно знать о профилактических мерах и как восстановиться в случае чего…

Давайте рассмотрим подробнее какие бывают симптомы нервного истощения человеческого организма и как проводится психотерапевтическое лечение истощения нервной системы.

Симптомы нервного истощения

Если у вас нервное истощение — симптомы будут следующие:

• Раздражение, гневливость без особого повода, зачастую по пустякам…
• Заниженная самооценка и жизненная Я-позиция
• Бессонница — человек долго засыпает, «гоняя» в голове разные мысли и картинки; и/или частые ночные просыпания, тревожный сон, порой с кошмарными сновидениями; пробуждение с чувством недосыпа, усталости, разбитости…
• Периодические головные боли, иногда опоясывающая боль (т.н. «каска неврастеника»)…
• Половые расстройства
• Упадок сил, апатия, депрессивность, низкая толерантность к фрустрации, стрессу…
• Умственная, мыслительная переутомляемость, ослабление памяти…
• Плохое настроение, душевная пустота, пессимизм, нет вкуса жизни…
• Человек с симптомами нервного истощения становится нетерпеливым к ожиданиям, слишком чувствительным к внешним раздражителям (свет, звуки, запахи…), неуверенным и нерешительным…
• В поведении пассивность, ничегонеделание, леность…самокопание…

Лечение нервного истощения

Если у вас нервное истощение — лечение следует проводить комплексно.

В первую очередь нужно проанализировать и осознать первоисточник проблемы, обычно это внутриличностный конфликт, сценарные жизненные установки (глубинные убеждения, верования, стереотипное мышление), которые провоцируют вас жить и работать на износ, вплоть до истощения нервной системы и всего организма.

Истощение нервной системы: причины, симптомы и опасности заболевания

Когда человек здоров, у него отмечается прекрасное настроение, устойчивое поведение, тяга к жизни. Как только он начинает ощущать в себе непонятное угнетающее состояние, его больше ничего не интересует, а окружающий мир перестает волновать.

Головной мозг не может полностью отдохнуть, а в теле ощущается усталость и бессилие.

Любой человеческий организм имеет индивидуальный запас нужных элементов, витаминов, гормонов. При появлении сильного раздражителя, например, стресса, этот неприкосновенный запас начинает расходоваться. В роли раздражителя, также может выступить сильное эмоциональное состояние, плохой отдых, операция.

Когда организм полностью израсходовал аварийный ресурс, не ликвидировав раздражитель, наступает истощение нервной системы, а через время полное истощение организма. В этом случае, необходима помощь не только врачей, но и специальное планомерное лечение.

Причины

Основные провоцирующие факторы:

• Постоянная бессонница.
• Сильное эмоциональное напряжение.
• Долгое влияние стрессового состояния.
• Депрессия.
• Серьезные заболевания, требующие длительного лечения.
• Перенапряжение, связанное с умственным и физическим трудом.

Если человек долго находится в стрессовой ситуации, то вполне возможно развитие нервного истощения. Обычно такое состояние наблюдается в результате сильного переутомления человеческого организма. У него просто не хватает времени для восстановления сил.

Известно, что во время сна человек пополняет свои силы, которые черпаются из личного ресурса.

Данное состояние развивается в результате нескольких отрицательных моментов в жизни пациента. Истощение может появиться при постоянном недосыпании, сильного утомления, недостатка витаминов и полезных микроэлементов.

Сбой в работе ЦНС медики называют началом депрессии, а вот само истощение может возникнуть как ее следствие.

Симптомы

Так как провоцирует подобное состояние нервное и психическое перенапряжение, то симптоматика проявляется в следующих моментах:

• Человек постоянно за что-то переживает, может неожиданно вспылить, эмоции находятся на пределе. Причем раздражение может быть вызвано не только контактом с людьми, но и просто сложившейся ситуацией.
• Ощущение постоянной усталости и подавленности с самого утра.
• Нетерпение и раздражение по любой мелочи, вплоть до срыва, из-за опоздания человека на встречу.
• Постоянно болит голова, если при этом у человека не диагностировано никаких заболеваний, то болевые ощущения вполне могут быть спровоцированы нервным истощением.
• Бессонница. У человека пропадает сон, он постоянно о чем-то думает, не имея возможности абстрагироваться от текущих проблем и навалившихся дел. Его раздражают даже звуки на улице, которые, как он думает, мешают ему уснуть.
• Внимание становится рассеянным, больной начинает метаться между различными делами, при этом не может довести до конца ни одно, производительность труда снижается, из-за чего он чувствует себя еще более подавленным.
• В результате неспособности все точно и правильно принимать и выполнять, у человека начинает падать самооценка. Он начинает ощущать себя неудачником.
• Вспышка хронической болезни. Больной сразу обращается к специалистам в клинику, с жалобами на симптомы со стороны ЖКТ или сердечно-сосудистой системы. Грамотный специалист сможет выявить нервное истощение и отправит пациента к психологу.

Опасности

Истощение нервной системы часто становится причиной появления депрессии. Иногда может сопровождаться сильной паникой, отчего состояние больного только ухудшается. Со временем это может перерасти в фобию. Если не лечить данное состояние, у человека могут развиваться психоневрологические заболевания.

Как утверждают медики, симптомы и лечение при таком диагнозе, в основном, зависят от индивидуальных свойств организма человека.

Состояние может воздействовать почти на все органы и системы организма:

• Нервная система. Психические и физические нагрузки, бессонница, стрессы активизируют выброс гормонов стресса в большом количестве. А это негативно сказывается на здоровье организма.
• Сердце. Любые гормоны стресса отрицательно влияют на сердечно-сосудистую систему. У пациента ощущается боль в области сердца, давление «скачет», наблюдается аритмия.
• Система пищеварения. Часто причиной таких заболеваний, как гастрит, колит и язва желудка становится воспаление нервной системы. Сбои в работе пищеварения, а также, набор веса или похудение мажет быть результатом неполноценного сна и отдыха.

Мы перечислили некоторые физические последствия данного заболевания. Однако большую опасность можно ожидать и от социума, и от изменения качества жизни. При сильной усталости, человек не может качественно работать и быть хорошим семьянином. Все раздражение, обычно такие люди вымещают на близких людях.

Лечение нервного истощения питанием, медикаментами и народными методами

Чтобы понять причину подобного состояния, следует посетить психолога. Он, также, поможет найти выход из возникшей ситуации. Регулярные сеансы, назначенные специалистом, помогут разрядить ту жизненную обстановку, которая вынуждает вас крутиться без отдыха.

Начинать лечение нужно с ухода в отпуск. Еще лучше, если больной отправится в санаторий, где сможет полноценно выспаться и расслабиться. Кроме того, здесь вы сможете пройти нужное исследование. При необходимости специалисты назначат медикаментозное лечение, специальные упражнения, сеансы с психологом.

Изменение образа жизни

Если данная проблема будет обнаружена вовремя, то ее можно решить без использования медикаментов. В этом случае человек должен полностью изменить свой образ жизни. При выполнении всех рекомендаций можно быть уверенным в полном выздоровлении.

Чтобы быть здоровым, следует отказаться от вредных привычек. Уже давно доказано, что злоупотребление спиртными напитками и курение значительно истощают организм. Гораздо полезней погулять около двух часов в день на свежем воздухе. Если вы страдаете бессонницей, прогулки можно перенести на вечер.

Для того, чтобы организму легче было бороться с данным состоянием, необходимо установить режим. Сон в ночное время должен длиться восемь часов, причем засыпать и просыпаться нужно в одно время. Не менее важным является и график работы. Причем, о ночных сменах и переработках придется забыть до полного выздоровления.

Обратите внимание

Очень важно создать вокруг себя комфортную атмосферу, которая поможет расслабиться. Займитесь делом, которое вас заинтересует и отвлечет от неприятных моментов.

Это может быть прослушивание музыки, чтение литературы, медитация, занятия йогой. Специалисты советуют выращивать в дому герань.

Она способствует улучшению экологического состояния комнат, а также, благотворно воздействует на нервную систему.

Правильное питание и витамины

Для нормальной работы всего организма необходимо наладить сбалансированное питание. Особенно вредна различная еда, которая употребляется на ходу. Лучше питаться по 5-6 раз в день небольшими порциями. В рацион питания, в основном, должны входить свежие фрукты и овощи, блюда из круп, мяса и рыбы. Очень полезны кисломолочные продукты.

Лечение нервного истощения невозможно без соблюдения диетического питания, суть которого сводится к снижению потребления соленой, кислой и копченой еды. Разнообразьте свой рацион продуктами, насыщенными микроэлементами и витаминами.

Известно, что прямое воздействие на нервную систему оказывают витамины группы A, D, E и B. Поэтому все продукты, в составе которых имеется набор этих витаминов, следует употреблять в момент лечения. При постоянных умственных перегрузках или стрессах, рекомендуется комплексная витаминозная терапия.

В этом случае врач может назначить специальные препараты с витаминами, которые благотворно влияют на нервную систему. К ним относится: Тиамин (В1), Рибофлавин (B2), Ниацин (B3), Пиридоксин (витамин B6), Фолиевая кислота (B9), и т.д. Для того, чтобы подобрать нужное лекарственное средство, нужно обратиться к врачу. Кроме того, врач будет контролировать ваше лечение.

Медикаменты

Медикаментозная терапия также актуальна при нервном истощении, врач выписывает препараты, действие которых направлено на улучшение кровоснабжения клеток мозга. В комплексное лечение входят антидепрессанты, витамины, в некоторых случаях — ноотропные препараты.

Ноотропные средства усиливают питание головного мозга, однако они требуют особого применения: только в начале дня. Данные лекарства назначает врач, так как они обладают действием, стимулирующим работу нервной системы. Принимать ноотропы следует очень осторожно.

Препараты для улучшения метаболизма в мозговой ткани помогают нормализовать работу клеток мозга. В результате этого процесса, работоспособность человека восстанавливается. Сосудорасширяющие лекарства нужны для снятия болей в области головы и улучшению питания клеток. Антидепрессанты, обычно, назначают в редких случаях.

Народные способы восстановления

Зачастую в качестве народного лечения применяют напитки, чаи и настои на лекарственных травах.

Они прекрасно успокаивают нервную систему и делают сон полноценным. При истощении рекомендуется отвар таких растений, как мята, ромашка, пустырник и др.

Важно

Лекарственные травы можно купить не только в аптеке, но и в крупных магазинах. Растительные средства необходимо принимать каждый день в течение одного месяца. При необходимости терапию можно повторить, но через 15-20 дней перерыва.

Народный метод считается довольно эффективным. При этом, следует воспользоваться травами для восстановления нервных и физических сил. В продаже существует широкий ассортимент таких растений: лимонник, ромашка, шиповник, зверобой и др.

Прогноз и возможные осложнения

При заболевании тяжелой формы, у пациента меняются взгляды на жизнь. У него появляются навязчивые мысли и идеи с маниакальными отклонениями. Постепенно у человека начинается деградация личности. Если не лечить нервное истощение, такое состояние может вызвать различные заболевания: щитовидной железы, эндокринной системы, колебания в весе.

Заболевания печени и желчного пузыря – народные средства/ народная медицина

Лечение печени: самые эффективные народные средства

Несмотря на жизненно важную роль печени в физиологических процессах организма, болезни органа нередко развиваются бессимптомно и проявляются, когда патология достигла предела и требуется серьезное лечение.

Используя самые эффективные народные средства для лечения печени можно не только повысить действенность медикаментозной терапии, но и гораздо быстрее восстановить функциональность органа.

Причины и признаки нарушения работы печени

Симптомы, которые наблюдаются на первых стадиях развития заболеваний печени, не отличаются спецификой и могут рассматриваться как признаки пищевого расстройства. Появление изжоги, жидкого стула и тошноты характерны и для гастрита, и для функционального расстройства ЖКТ, и для многих других патологических процессов.

Поэтому так важно не игнорировать подобные признаки, особенно, если они возникают регулярно, и обратиться к врачу.

Симптомы патологических процессов

Поводом для беспокойства следует считать:

• чувство дискомфорта, тяжести или ноющей боли в области правого подреберья;
• быстрая утомляемость, снижение работоспособности;
• тошнота, потеря аппетита;
• сонливость днем, бессонница ночью;
• приступы жара, особенно, по ночам;
• мышечные боли;
• изменение цвета стула и мочи, появление желтизны или потемнение;
• уменьшение мышечной массы;
• появление желтизны в глазных склерах.

Кроме того, о болезни печени может свидетельствовать изменение цвета кожи или появление сыпи, нарушение свертываемости крови и характерные обильные кровотечения при порезах или в период месячных, признаки гормональных сдвигов — увеличение груди, снижение или исчезновение либидо, а также увеличение окружности живота на фоне отеков ног, в результате скопления жидкости.

Перечисленные симптомы не всегда бывают вызваны патологиями печени — своевременное обращение к врачу поможет выяснить причины недомогания.

Как и почему возникают печеночные патологии

Печень считается наиболее функциональным органом в организме человека. Здоровый орган обеспечивает детоксикацию, синтез желчи, необходимой для пищеварения, регуляцию обменных процессов, сохранение резервных запасов крови (депонирование) для последующего выброса в случае кровопотери.

Поражение печени нередко бывает вызвано неправильным образом жизни человека или влиянием пагубных факторов:

• нарушение метаболизма — одно из последствий ожирения, ведущего к изменению структуры печеночных тканей и нарушению функциональности органа;
• употребление избыточного количества алкоголя — наиболее распространенная причина развития печеночных патологий. Алкогольная болезнь печени приводит к развитию жировой дистрофии органа, гепатиту и циррозу;
• вирусные заболевания органа — гепатиты, одна из основных причин развития цирроза и рака;
• токсические поражения, в том числе, лекарственными средствами — антибиотиками, снотворным, обезболивающими;
• травмы живота. В отдельных случаях могут стать причиной развития патологии спустя много лет;
• неправильное питание;
• генетическая предрасположенность;
• воздействие ионизирующего излучения, а также химических или физических канцерогенов создает благоприятные условия для перерождения печеночных тканей и развития опухолевых клеток.

Основные виды заболеваний печени

К заболеваниям печени относятся только те патологии, которые не выходят за рамки анатомии органа. Соответственно болезни желчного пузыря и протоков не рассматриваются в качестве печеночных.

Виды патологий печени классифицированы по группам:

• воспалительное поражение клеток — туберкулез, сифилис, абсцессы, все виды вирусных гепатитов, жировой гепатоз печени, гепатомегалия;
• повреждения после травм — разрывы, колото-резаные или огнестрельные ранения;
• сосудистые болезни — тромбозы, пилефлебит, гипертензия при циррозе, внутрисосудистые свищи;
• паразитарные инвазии — эхинококком (эхинококкоз), аскаридами (аскаридоз), печеночными триматодами (описторхоз), лептоспирами (лептоспироз);
• генетическая предрасположенность — сужение внутрипеченочных протоков, синдром ферментопатии, пигментный гепатоз;
• развитие онкологии — киста печени, саркомы, гемангиома, метастатическое поражение, вследствие развития опухолей разной локализации;
• осложнения при болезнях других органов — амилоидоз, застойные явления, недостаточность, гепатомегалия;
• изменение тканевых структур — цирроз, желтуха, кома, печеночная недостаточность;
• аутоиммунные поражения — гепатит, холангит, первичный билиарный цирроз.

Самые эффективные народные средства для лечения печени

Несмотря на изобилие медикаментозных способов борьбы с патологиями, лечение цирроза печени народными средствами продолжает оставаться актуальным.

Надежда на целительную силу народных рецептов уже не раз помогала восстановить здоровье. Поэтому нетрадиционные методы оздоровления всегда востребованы.

Мед и маточное молочко

Польза употребления маточного молочка для здоровья печени, доказана научно. В составе продукта находится большое количество ценных для витаминов, ферментов и микроэлементов, поддерживающих стабильность функциональности органа.

Кроме того, маточное молочко после всасывания стенками кишечника сразу попадает в ткани печени и усваивается полностью. Благодаря целебным свойствам маточного молочка, ткани печени получают возможность улучшения обмена, обновления клеток, а также устранения воспалительных процессов.

Лечение желчного пузыря и печени народными средствами в домашних условиях

Печень — самая большая железа организма (массой почти 1,5 кг) и от ее состояния прямо зависит качество жизни любого человека. Главным образом потому, что именно печень отвечает за правильный обмен веществ (процессы метаболизма) в организме.

Например, вовремя синтезирует необходимые белки, постоянно контролирует наш вес, следит за оптимальным уровнем глюкозы, жиров и углеводов в крови,артериальным давлением и так далее.

Многое умеет печень. Так, ее воротная вена, которая принимает и перерабатывает венозную кровь из желудка, кишечника, селезенки и поджелудочной железы, обладает уникальным свойством идеально фильтровать каждую алую капельку, перекрывая доступ токсическим веществам, поступающим в организм с пищей и приемом лекарственных препаратов.

Жировой гепатоз

Обратите внимание

При наличии жирового гепатоза печень не может активно участвовать в процессе переваривания пищи, накопления в организме антиоксидантов, витаминов, микроэлементов, макроэлементов. Жировой гепатоз — это хроническое заболевание печени, при котором происходит избыточное отложение жира внутри или вне печеночных клеток.

При заболеваниях печени и желчного пузыря нужно воздерживаться от сдобного и слоеного теста, жареных пирожков, мясных, рыбных и грибных бульонов, жирных сортов птицы, мяса и рыбы, мясных субпродуктов, копченых блюд, консервов, жирных сметаны и творога, яиц вкрутую, шпината, щавеля, редьки, чеснока, грибов, редиса, всех кислых фруктов и ягод, кислых напитков и соков, крепкого кофе, особенно без молока, крепких алкогольных напитков, пива, острых соусов, пряностей.

Во время обострения заболеваний пищу нужно отваривать, готовить на пару или запекать. Жареные блюда, блюда во фритюре, продукты-гриль исключаются. Рекомендуется избегать сырых фруктов и овощей, черного хлеба, большого количества соли. Пищу лучше употреблять в протертом виде.

Проблемы с желчным пузырем?

Вам поможет одуванчик, его нежно-зеленые листья нужно мелко нарезать и погрузить в соленую воду на 10-15 минут, затем хорошо отжать, чтобы ушла горечь, и добавить мелко нарезанное вареное яйцо. Такой салат помогает желчному пузырю избавиться от лишнего количества желчи и активизирует работу этого маленького, но важного органа.

Есть надо каждый день на протяжении 2-4 недель с первого появления листьев одуванчика. Следует хорошенько полоскать рот теплой водой в процессе всего лечения, чтобы содержащиеся в отваре кислоты не разъедали эмаль зубов.

При лечении хронического холецистита воспользуйтесь следующими рецептами:

1. Осенью и зимой нужно готовить отвар из трав: 3 части цветков бессмертника, по 2 части травы тысячелистника, травы полыни, плодов фенхеля (или укропа), мяты. Взять 2 ч. ложки этой смеси, залить 2 стаканами холодной кипяченой воды. Через 10 часов процедить и пить по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой.
2. Весной рекомендуется 2 ч. ложки измельченных листьев березы залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час и пить по 1/3 стакана 3 раза в день.
3. Летом выжать сок из корней и листьев одуванчика, развести небольшим количеством воды и пить по 1 ст.л. 3 раза в день
   Или: залить 1 стаканом кипятка 1 ст. ложку травы мяты, держать 15 минут на водяной бане. Остудить и пить по 1/3 стакана 3 раза в день.
4. Круглый год нужно употреблять больше отрубей, зародышей пшеницы, соевых продуктов, кисломолочных продуктов, вареных овощей,  а также хлеба из муки грубого помола. Желчегонное действие оказывает огуречный, морковный, свекольный и капустный соки. Ежедневно в течение одного месяца съедать натощак по 2 груши.

Сбор для лечения хронического холецистита

Хронический холецистит нужно лечить 1,5 — 2 года с 10-дневными перерывами каждые 8 недель. Сбор:крапива (лист) — 2 части, шиповник (плоды) — 2 части, горец птичий, спорыш (трава) — 1 часть, володушка (корень) — 1 часть. 3 ст.л. смеси заварить в термосе 0,75 л кипятка, настаивать 2-3 часа, процедить. Выпить за день в 3-4 приема за 20 минут до еды.

Для очищения крови и печени

Через мясорубку пропустить 500 г клюквы и 300 г чеснока, 2 яблока или лимона с цедрой, 400 г меда — все перемешать — лекарство готово. Принимать 30 дней в день по 2 ч.л. утром и вечером.

Смазка для печени

Возьмите 0,5 ст. чистого оливкового масла и 0,5 ст. свежевыжатого грейпфрутового сока, смешайте и выпейте перед сном на голодный желудок. Утром почувствуете и увидите результат — свежий цвет лица, блеск в глазах и абсолютно никакой боли в печени. Несколько раз повторите эту процедуру, и ваша печень будет работать бесперебойно.

Важно

Рецепт от болей в печени

Возьмите 3 л молока, 1 кг сахара, 50 г дрожжей. Все перемешайте и поставьте для брожения на 10 дней. Когда бражка закончит пузыриться, творожную массу выбросьте, а жидкость принимайте по 2-2,5 ст. ложки 3-4 раза в день за 10 минут до еды. Как все выпьете, сделайте перерыв на 10 дней.

Затем повторите лечение еще 2 раза. При этом нужно исключить из рациона острые, копченые и соленые блюда. Если захочется чего-нибудь остренького, выпейте капустного рассола и вкусно, и полезно.

Что любит и не любит печень

Для печени крайне нежелателен избыток жиров в питании. Если вы часто едите жирное мясо, сало, сливочное масло, печень начинает работать на износ, вырабатывая очень большое количество желчи. Хронический избыток жира при дефиците белка может привести к жировой дистрофии печени (жирового гепатоза) — замещению клеток печени жировой тканью.

• Обратите внимание, что усиленное желчеотделение, т.е. повышенную нагрузку на печень вызывают не только сало, колбаса и жирное мясо. К числу таких продуктов относятся и копчености, жареная пища, грибы, редька и щавель, некоторые пряности.

• Что касается алкоголя, то безопасной для здоровой печени дозой считается напиток, содержащий до 20 мл чистого спирта в сутки. Но при этом имеют значение и пол, и возраст человека, и выпиваемый им напиток, и частота его употребления.

Например, выпивающие каждый день «по чуть-чуть» больше рискуют получить проблемы с печенью, чем любители напиться раз в неделю. Однако и у тех и других может развиться алкогольный жировой гепатоз. Если же они найдут в себе силы не употреблять спиртное, состояние печени постепенно придет в норму.

Дело в том, что печень обладает удивительной способностью к самовосстановлению. А вот «помогать» ей лекарственными травами и БАД в таблетках без рекомендации врача не стоит. Бывают случаи, когда именно от такой «помощи» состояние печени еще больше ухудшается.

• Крайне вредны и строгие диеты, приводящие к резкому похудению (более 1,5 кг в неделю), а также употребление испорченных продуктов и пищи с химическими добавками.

Теперь поговорим о том, как с помощью правильного питания можно поддерживать здоровье печени.

• Очень полезны овощи, преимущественно прошедшие термообработку (отварные, в супах и т.п.), особенно тыква в любом виде (каша, тыквенные семечки, оладьи и др.). Считается, что свежий картофельный сок очищает печень, а сырые томаты снижают воспалительные процессы в печени. • Помните, что печень — сладкоежка.

Для ее работы необходимо достаточное количество сахара, но не любого. Шоколад и сладкий лимонад плохо переносятся печенью. А вот виноград, сладкие фрукты и соки из них укрепляют печень. Балуйте себя фруктами и ягодами, а зимой ешьте больше сухофруктов: кураги, изюма, инжира, чернослива и т.д.

Готовьте из них компоты.

• И обязательно запаситесь натуральным медом и другими продуктами пчеловодства: маточным молочком и пергой. Периодически проводите 2-недельный курс оздоровления печени: утром съедайте 1 ст. л. меда с добавлением маточного молочка (на кончике ножа), а после обеда — 1 ст. л. меда с 1 ч. л. перги.

Желаем вам Здорового Долголетия!

Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться:

Проверенное лечение печени и желчного пузыря народными средствами

При болезнях печени и желчного пузыря нарушается работа важных для здоровья человека органов. Печень выполняет ряд крупных функций в человеческом организме. Вот только некоторые из них: барьерная, пищеварительная, кроветворная.

Поражение этого органа ведёт к нарушению её деятельности и болезням желчного пузыря, что может привести не только к ухудшению качества жизни, но и смерти. Поэтому так важно предупреждать заболевание и вовремя начинать его лечение.

Лечение печени и желчного пузыря лекарственными препаратами имеет 2 стороны. Одна положительная – сравнительно быстрое действие и скорое выздоровление.

Совет

Вторая отрицательная – метаболиты лекарственных средств печень воспринимает как токсины и старается вывести их из организма как можно скорее, что приводит к усилению ее работы и ухудшению состояния.

Помочь справиться с недугом может народная медицина.

Какие признаки указывают на заболевание печени и желчного пузыря?

Болезни печени называют тихими. Даже самые серьезные из них на начальных этапах не дают о себе знать. Они бессимптомно прогрессируют, и первые признаки недомогания появляются, когда болезнь в самом разгаре. Состояние печени отражается на работе желчного пузыря и его протоков.

Признаками болезней печени и желчного пузыря являются:

• тяжесть в правом подреберье,
• изменение оттенка кожи и слизистых,
• утренняя тошнота,
• упадок сил после приёма тяжёлой пищи,
• нарушение стула и цвета кала, мочи;
• бессонница и ночные кошмары,

Внимание! Появление этих симптомов – повод обратиться за помощью к врачу и пройти полное обследование организма. Если ваши опасения были не беспочвенными, врач назначит лечение.

Рецепты народной медицины для лечения печени и желчного пузыря

Сейчас нам тяжело представить те времена, когда медицинская помощь была доступна лишь избранным слоям населения, а в некоторых городах ее и вовсе не было. Обязанности врачей тогда выполняли знахари и народные целители, которые лечили своих больных посетителей отварами, настойками, приготовленными из лекарственных растений и трав.

Прошли века, медицина шагнула далеко вперед. Но народная медицина до сих пор пользуется популярностью. Только сейчас ее используют в качестве вспомогательного метода лечения. Существует множество рецептов лечения печени и желчного пузыря с использованием лекарственных трав и растений:

Отвар травы бессмертника часто применяют для лечения печени и желчевыводящих путей. На пол литра воды понадобится 3,5 столовых ложки аптечной травы бессмертника. Варить лекарство нужно на протяжении часа на очень медленном огне. Поставить остужаться в тёмное место. Через 2 суток отвар очистить и пить по 5 чайных ложек до еды.

Семена расторопши помогут печени восстановиться после алкогольных праздников, устранят застой желчи в печени. Возьмите 50 г семян и залейте их 600 мл горячей воды. Варите на водяной бане, до тех пор, пока объём воды не уменьшится вдове. Употреблять получившуюся смесь по 15 мл каждый час на протяжении 1 недели, сделать перерыв 7 дней и повторить курс.

Корень одуванчика поможет печени бороться с интоксикацией, и ускорит процесс регенерации органа. Сушёный корень одуванчика мелко измельчить. И пить с водой по 1 чайной ложке перед едой один раз в день.

Цветы календулы используются для лечения воспаления печени и желчного пузыря. Чтобы приготовить напиток возьмите 5 цветков и залейте в литровой банке кипятком, после оставьте на пару дня в тёмном месте. В течение 10 дней пить как чай.

Чеснок рекомендуют для борьбы с жировым гепатозом печени. Он препятствует отложению жировых тканей вокруг печени и усиливает отток желчи. Рецепт приготовления довольно прост: 3-4 зубчика чеснока нарезать тонкими слоями в стакан и залить водой. Настаивать снадобье необходимо 7-10 часов, выпивать стакан чесночной воды надо натощак. Лечение продолжать в течение месяца.

Свежевыжатые овощные соки благотворно воздействуют на желудочно-кишечный тракт и гепатобилиарную систему. Каждый день полезно пить свекольный, огуречный, морковный сок. Также для выведения токсинов из организма часто применяют сок черной редьки.

Противовоспалительное действие оказывает перечная мята. Ее можно использовать для приготовления чаев отдельно или в составе лекарственных сборов. Насыщенность отвара можно регулировать самостоятельно. Пить чай из мяты необходимо 3-4 раза в день до еды.

Застойные явления в желчном пузыре устранятся при помощи распаренной кураги. Ежедневно рекомендуется съедать половину стакана качественного продукта.

Лекарственный сбор пижмы, мяты, полыни календулы, одуванчика, кукурузных рылец снимает воспаление, улучшает работу печени и желчного пузыря, способствует выведению токсинов. 2 ст.л. лекарственного сбора залить 1 литром горячей воды. Настоять 1-2 часа, принимать перед едой.

Кому противопоказано лечение травами?

Желчегонные травы способствуют усиленной выработке желчи. Их назначают в тех случаях, когда желчные протоки плохо функционируют, желчь выделяется в недостаточном количестве или когда печень нуждается в дополнительном очищении. Несмотря на то, что травы – это исключительно натуральный продукт, иногда их применение может нанести вред организму.

Запрещено лечиться травами тем, кто страдает желчнокаменной болезнью. Избыточное выделение желчи может спровоцировать движение камня и закупорку желчного протока.

Такое состояние может быть опасно для жизни. Травы будут малоэффективны при вирусном гепатите.

К другим противопоказаниям к лечению травами относятся: беременность, кормление грудью, острый холецистит, аллергические реакции на травы.

Хотя фитотерапия кажется довольно простым и доступным методом лечения, чаи и настойки при неправильном использовании могут нанести организму не меньший вред, чем медикаменты. При любых недомоганиях необходима помощь врача.

Самые действенные народные средства для лечения печени

Лечение печени народными средствами возможно только на начальном этапе развития несложных патологий. Употребление лекарственных отваров или настоев показано исключительно после тщательной диагностики и консультации с лечащим врачом.

Использование прополиса и меда противопоказано для пациентов с аллергической реакцией. Чеснок в сочетании с луком способствуют выведению холестерина и жирных кислот. Однако в больших количествах это средство понижает артериальное давление.

При развитии заболеваний печени любого характера всегда существует угроза жизни. Этот важный орган при благоприятных условиях способен сохранить здоровье на долгие годы. В ситуации, когда отмечаются даже минимальные нарушения в ее функционировании, общее самочувствие больного начинает значительно ухудшаться.

При запущенной форме болезни врачам не всегда удается спасти жизнь пациента. После первых симптомов нарушений работы печени, после детальной диагностики и с разрешения лечащего врача можно использовать методы народной медицины. Их безопасность и эффективность позволяет купировать нежелательный процесс в кратчайшие сроки.

Воспаление печени, проблемы с поджелудочной железой и желчным пузырем можно определить по наличию следующих клинических проявлений:

• желтоватый оттенок кожи, особенно кожи лица;
• хроническое чувство усталости;
• привкус горечи;
• метеоризм;
• болевые ощущения в правом боку;
• изжога;
• нарушение аппетита;
• приступы тошноты и рвоты;
• непринятие жирной пищи;
• нарушение состава мочи и кала.

Увеличенную печень или кисту диагностируют специалисты в ходе ряда обследований больного. Данные патологии требуют эффективного лечения в стационарных условиях. Важно обратить внимание тем больным, у кого симптомы проблем с печенью беспокоят 5 и более дней подряд.

Причины нарушения функций печени, повреждения или отмирания ее клеток, могут быть спровоцированы:

• регулярным злоупотреблением алкоголя;
• неправильным питанием;
• длительным приемом синтетических лекарств;
• употреблением наркотиков;
• патологиями желчного пузыря;
• патологиями поджелудочной железы;
• нарушением обмена веществ;
• генетической предрасположенностью;
• инфекциями вирусного происхождения;
• внезапной потерей иммунитета.

Губительно повлиять на печень может отравление различными токсинами или ядами. Подобное состояние в медицине называется гепатомегалией. После устранения причин отравления печень восстанавливается.

Прополис относится к одним из самых уникальных целительных средств нетрадиционной медицины.

Его восстановительный эффект для клеток печени даже после злокачественных опухолей доказан учеными несколько десятков лет назад.

Обратите внимание

Этот пчелопродукт используется в основе изготовления самых сильных фармацевтических препаратов. Единственным противопоказанием в лечебной терапии является аллергическая реакция на продукты пчеловодства.

Природное лекарство можно применять в качестве настойки на спирту, раствора на воде, смеси с растительными маслами или яблочным укусом.

Прополис препятствует распространению различных патогенных микроорганизмов в печени. Устраняет любые воспалительные процессы, в том числе раковые.

Улучшает возобновление наркотизирующих участков и способствует регенерации клеток печени. Купирует болевой синдром и дискомфорт в левом подреберье.

Настойка на спирту готовится в домашних условиях из очищенного и растертого в порошок пчелиного клея:

1. 1. На 1 часть порошка нужно взять 5 частей спирта. Средство показано к использованию после 30 дней настаивания.
2. 2. Храниться может уникальный состав около 5 лет.
3. 3. Пить по 20-30 г ежедневно.

Также можно приготовить целебный раствор на основе порошка. 100 г растертого прополиса заливается 1 литром теплой воды и настаивается в течение 24 часов. Он хранится не более 7 дней и обязательно в холодильнике. Лечебная доза — 50 мл утром натощак.

Овес помогает очистить печень от накопившихся вредных веществ. Участвуя в фильтрации крови, этот орган обезвреживает все опасные компоненты и в тоже время насыщает организм полезными ферментами. Кисель из зерен овса позволяет купировать процесс распространения ненужных веществ.

Для эффективного лечебного воздействия средств из овса они должны быть достаточно жидкими. Так полезные компоненты отваров быстрее проникают в кровь и лучше разносятся по всему телу; оптимальный курс такой терапии – минимум 2 месяца. Овсяные отвары можно не только употреблять отдельно, но и готовить на их основе любые блюда.

Способ приготовления:

1. 1. 150 г овса заливают 1,5 л крутого кипятка и варят на медленном огне 20-30 минут.
2. 2. Смесь настаивают 3 часа и процеживают.
3. 3. Принимают натощак перед каждым приемом пищи по 100 мл.

Употребление кукурузных рылец рекомендуется всем пациентам с патологиями печени и желчного пузыря. Их постоянное употребление способствует снижению билирубина в крови, уменьшают вязкость желчи, тем самым облегчая ее выход. Кукурузные рыльца обладают огромной совокупностью целебных свойств:

• усиливают секрецию печени;
• являются мочегонным и желчегонным средством;
• выводят мелкие конкременты из желчного пузыря.

Рецепт отвара:

1. 1. 1 чайную ложку рылец залить стаканом кипятка, выдержать их на водяной бане около 30 минут, после чего остудить и процедить.
2. 2. Отвар принимается внутрь по 3-4 ст. л. перед каждым приемом пищи. Срок лечения составляет 14-18 дней. Лечебная дозировка – 4 ст. л. перед едой.

Выявлено, что чеснок способствует выведению из организма холестерина. Это позволяет очищать печень от жирных кислот, ухудшающих ее работу.

Пациентам с проблемами подобного характера рекомендуется регулярное употребление 4-6 зубчиков чеснока в день. Для активизации секреции печени показано употреблять настой из чеснока или лука.

Они относятся к природным антибиотиками, которые очень эффективно борются с вирусами, бактериями и инфекциями.

Приготовление чесночного настоя:

1. 1. 2 измельченных зубчика чеснока (или 1 луковицы) залить 1 стаканом кипяченой охлажденной воды.
2. 2. Настаивать полученную смесь нужно 12 часов.
3. 3. Выпивать натощак за 1 час до еды утром и вечером в течение 30 дней.

Употребление настоя помогает привести анализы в норму уже через две-три недели. Специалисты акцентируют внимание на том, что чрезмерное употребление чеснока и лука может спровоцировать понижение артериального давления.

Куркума способствует снижению воспалительного процесса клеток печени благодаря высокому содержанию куркумина. Он препятствует разрушению тканей и поддерживает иммунные реакции органа на необходимом уровне.

С целью ускорения оттока желчи, для купирования развития застойных явлений не только в самой печени, но и в желчном пузыре, в народной медицине используют напиток из порошка куркумы.

Приготовление:

1. 1. Куркуму предварительно измельчить или натереть на терке.
2. 2. Растворить 0,5 ч. л. сырья в половине стакана теплой кипяченной воды. Для улучшения вкусовых качеств средства можно добавить мед.
3. 3. Употреблять 2 раза в день перед приемом пищи.

Настой девясила показан пациентам при токсичном поражении печени.

Способ приготовления отвара:

1. 1. В литр воды засыпается 3 столовые ложки измельченного растения, свежего или высушенного.
2. 2. Смесь греется на медленном огне в течение 30 минут.
3. 3. После того, как отвар в течение 15 минут настоялся, процедить его и поставить в холодильник.
4. 4. Непосредственно перед приемом обязательно нужно подогревать до комнатной температуры. Принимать 10 суток по стакану перед приемом пищи.

Сок растения позволяет увеличить скорость регенерации клеток печени; употребляется по 2-3 ст. л. натощак. Высокое содержание калия и магния в этой лекарственной траве способствуют снижению воспалительного процесса.

Лекарственный отвар:

1. 1. 10 г листьев крапивы смешивается с 20 г плодов шиповника и 20 г корней пырея ползучего; травы измельчаются и тщательно перемешиваются.
2. 2. На 200 мл кипяченой воды достаточно взять 1 ст. л. смеси и кипятить в течение 10-12 минут.
3. 3. Один стакана теплого отвара составляет одну дозу. Принимать 2 раза в день в течение месяца.

Для купирования болевого синдрома при почечных коликах и патологиях желчного пузыря используется универсальный состав лекарственных растений.

Для целительной смеси в равных пропорциях понадобятся зверобой, листья волчеца, плоды тмина, тысячелистник и кора крушины. Столовая ложка измельченного сырья заливается стаканом крутого кипятка.

Настоять 10 минут и разделить стакан на три прима в день.

Рецепт отвара, который поможет восстановить нормальное функционирование ЖКТ:

1. 1. 10 г цикория, 10 г травы тысячелистника, 10 г хвоща полевого и 15 г. зверобоя измельчить и перемешать.
2. 2. Смесь залить 400 мл кипятка и настоять полчаса.
3. 3. С целью снижения симптомов патологического процесса в печени употреблять 3 раза в день перед едой.
4. 4. В профилактических целях употреблять 1 раз в день утром натощак.

Восстановить функции печени, утраченные в связи с чрезмерным употреблением алкоголя, рекомендуется при помощи следующего отвара:

1. 1. Ромашка, цветки пижмы, зверобой, горец птичий, девясил, корни лопуха большого и плоды шиповника смешиваются в равных пропорциях.
2. 2. Столовую ложку смеси заливается стаканом кипятка.
3. 3. Отвар нужно томить на медленном огне 10 минут, не доводя до кипения.
4. 4. Принимать по 60-70 мл за полчаса до еды трижды в день.

Устранить изжогу и купировать болевые приступы при болезнях печени можно, используя траву репешок:

1. 1. 3 столовые ложки растертого растения залить 500 мл кипятка.
2. 2. Прогреть средство на огне около 5-7 минут и перелить в термос.
3. 3. Оптимальное время настаивания 12 часов.
4. 4. После этого состав процеживается и смешивается с 1 ст. л. меда.
5. 5. Принимать нужно 4 раза в течение дня перед едой.

С помощью расторопши печень можно не только лечить, но и поддержать в периоды применения сильных антибиотиков и других синтетических препаратов, которые могут негативно сказаться на ее работе.

Это лекарственное растение используется в изготовлении ряда фармацевтических препаратов. Являясь уникальным природным абсорбентом, оно активизирует защитные силы организма, участвует в регенерации клеток печени.

Расторопшу используют в купировании патологических процессов в печени при:

• циррозе;
• вирусных гепатитах;
• жировом гепатозе;
• дискинезии желчевыводящих путей;
• алкогольных, пищевых и химических отравлениях.

Уникальные лечебные вещества расторопши теряют свою эффективность при соприкосновении с воздухом, поэтому измельчать его необходимо непосредственно перед приготовлением.

Спиртовая настойка готовится из размельченных семян и спирта:

1. 1. Ингредиенты смешиваются в соотношении 1:5 и помещают в темныйстеклянный сосуд.
2. 2. Средство настаивается в прохладном месте одну неделю. Его необходимо изредка взбалтывать.
3. 3. После этого 20 капель настоя нужно разводить в 2-3 ст. л. теплой воды. Такое лекарство отличается достаточно сильным воздействием на пораженные органы, поэтому передозировка недопустима.

Настойка позволяет быстро восстановить пораженные клетки и устранить печеночные колики, но ее прием недопустим при панкреатите, циррозе, холецистите, эпилепсии, астме и расстройствах психики.

Общее противопоказание для использования расторопши в лечении – это сердечно-сосудистые патологии. Пророщенные семена (по 1 ст. л. ежедневно) помогают снять болевой синдром и улучшить процессы очищения печени.

Данный метод лечения особенно рекомендуется при гепатите.

Из семян растения в результате холодного отжима масла получают шрот или муку. Основное предназначение использования шрота в домашних условиях – укрепление и нормализация главных функций печени. Употребление средств на основе шрота расторопши позволяет защитить жизненно важный орган от разрушения.

Лечение:

1. 1. 1 ч. л. порошка растения, который запивается водой, употребляется 3 раза в день. Средство лучше всего принимать за 25-30 минут до еды.
2. 2. Курс лечения составляет 40 дней.
3. 3. После этого нужно исключить прием средства на 14 дней.
4. 4. Весь процесс составляет от 6 месяцев до 1 года.

Целительный отвар из корней и семян растения показан для выведения из печени токсических веществ и очищения от шлаков:

1. 1. На 250 мл кипятка нужно взять 20 г перемолотых корней или 1 ч. л. семян.
2. 2. Средство томится на водяной бане около получаса.
3. 3. Затем отвар нужно пропустить через мелкое сито и прокипятить еще раз чуть менее получаса.
4. 4. Употреблять по 20 мл на голодный желудок 3-4 раза в день.

При проблемах с печенью у взрослых людей рекомендуется прием масла расторопши. Курсовая терапия составляет около 2 месяцев, употребление — не менее 3 раз в сутки. Иногда рекомендуется использовать масло для добавления в пищу. Повторение курса показано только после семидневного перерыва приема.

Профилактика заболеваний печени, прежде всего, состоит в соблюдение режима рационального питания. Из ежедневного меню следует исключить:

• продукты фастфуда;
• алкоголь;
• газированные напитки;
• жирные и жареные блюда;
• продукты с содержанием вредных химических компонентов (кофе, чай).

Оптимальную пользу принесет соблюдение диеты не столько с ограничениями в питании, сколько с введением достаточного количества полезных продуктов. В обязательном порядке стоит включить:

• свеклу;
• цитрусовые;
• чернослив;
• натуральный творог;
• тыкву;
• отварную или пареную морскую рыбу;
• мед;
• арбузы;
• редьку;
• чай из плодов шиповника.

Для очищения организма в целом и печени в том числе важно устраивать разгрузочные дни. Голодание, сочетающееся с употреблением большого количества воды, позволяет улучшить самочувствие, если печень болит, устранить тошноту и слабость. Специалисты советуют избегать слишком холодных блюд и напитков, советуют питаться дробными порциями и не забывать пить много воды.

Лечение заболеваний печени и желчного народными средствами

Камни в желчном пузыре и печени

Очень сильные боли, в основном в подреберье, доставляют камни в желчном пузыре и печени. Чтобы немного облегчить боль, прикладывайте к области печени теплую грелку. Народные средства лечения печени и желчного пузыря могут облегчить боли или притупить симптомы, но не отказывайтесь от посещения врача и профессионального обследования.

Вам придется соблюдать диету и отказаться от продуктов, употребление которых ведет к образованию камней: яиц, бобов, кислой капусты и любой жирной пищи. Запаривайте и пейте александрийский лист, который помогает выведению мелких камней из печени и желчного пузыря.

Народные средства против камней в желчном пузыре и печени:

1. В течение дня, в несколько приемов выпивать 1 стакан сока редьки. Если пьется с трудом, то можно разбавить наполовину соком свеклы.
2. Для того размельчения камней рекомендуется выпить в течение 15 минут около 10 стаканов горячего чая.
3. Возьмите 1 ст.л. листьев березы на 1 стакан кипятка.

   Дайте настояться 20 минут и выпивайте ежедневно по ½ стакана за полчаса до еды.

4. Пропустите хрен через мясорубку и 4 ст.л. этой массы добавьте в 1 стакан молока. Доведите до кипения, но не кипятите. Дайте постоять минут 5, потом процедите и отожмите. Пейте в горячем виде в течение всего дня небольшими глотками.

5. 3 чайные ложки цветков бессмертника запарьте 3 стаканами крутого кипятка. Дайте настояться в течение 2 ч. Пейте горячий отвар по 1 стакану 3 раза в день.
6. Для облегчения приступа боли, сделайте теплую клизму из ромашки. Возьмите 3 столовые ложки ромашки и 7 стаканов кипятка. Дайте настояться полчаса. Процедите.

   После клизмы примите теплую ванну в течение 20 минут и ложитесь в постель. На область печени положите теплую грелку.

7. Возьмите по 1 ч.л. полыни и хвоща полевого. Залейте 2 стаканами кипятка и дайте настояться в течение получаса. Процедите. Принимайте горячим по 1 стакану утром и вечером.
8. Смешайте сок 1 лимона и стакан подсолнечного масла.

   Принимайте за полчаса до приема пищи. Начните с 0,5 ч.л. и доведите постепенно дозу до ½ стакана.

9. Еще один рецепт на основе масла и цитрусовых, но способ приема несколько иной. Смешайте ¼ стакана оливкового масла и ¼ стакана сока грейпфрута или лимона. Пить нужно перед сном, но не раньше, чем через 2 часа после еды. Предварительно сделайте очистительную клизму.

   Выпейте смесь и ложитесь в постель, положите теплую грелку и ложитесь на нее правым боком. Утром еще раз сделайте клизму.

10. В течение дня пейте очень крепкий отвар петрушки, столько сколько сможете.

Воспаление печени

Необязательно, что в печени будут камни, возможно, что просто произошло воспаление. Причины могут быть разными: застой пищи в толстом кишечнике, малярия, злоупотребление алкоголем.

Алкоголь, в первую очередь, негативно влияет на печень, провоцируя такое заболевание, как цирроз. Признаки воспаления печени, на которые необходимо обратить внимание: сонливость, быстрая утомляемость, изжога, горечь во рту во время и после приема пищи, повышенная чувствительность в области печени.

Воспаление печени сопровождается острой болью, которая усиливается при чихании или надавливании. Возможно повышение температуры и рвота. Моча становиться темного цвета. Обязательно обратитесь к врачу, и проконсультируйтесь перед применением народных средств, потому что болезнь очень опасна.

Откажитесь от жирных и маринованных блюд, сахара, бобовых, ягод и конечно алкоголя. Включите в свой рацион молочные и молочнокислые продукты и фрукты (кроме бананов).

Хорошо снимают и облегчают боль горячие грелки в области печени.

Народные средства против воспаления печени:

1. Ежедневно выпивайте по 1 стакану сока свеклы и редьки, взятые в равных пропорциях.
2. В течение дня выпивайте 1 стакан отвара из листьев лесной земляники. 1 ч.л. на стакан кипятка.
3. 40 гр. цветков календулы залейте 1 л. кипятка. Дайте настояться в течение 1 часа, процедите. Выпейте в течение дня в 3-4 приема.

4. Натрите на терке и хорошо отожмите сок черной редьки. Должно получиться 1 литр сока. Добавьте 300-400 гр. жидкого меда и хорошо перемешайте. Принимайте по 2 ст.л. перед сном и перед каждым приемом пищи.
5. При лечении заболеваний печени русские знахари использовали кукурузные волокна.

   Если вы видели как растет кукуруза, то знаете, что под листьями, окружающими початок, растут волокна или тонкие волоски. Нужно их запаривать и пить как чай. Такие волокна можно купить в аптеке.

6. Очень хорошо помогает теплое обертывание. Перед сном смочите простыню или большое полотенце в теплой воде. Отожмите и обернитесь им от подмышек до колен.

   Ложитесь в постель и тепло укройтесь. Через 1,5-2 ч. поменяйте мокрую одежду на сухую и ложитесь спать.

Желтуха

Заболевания желчного пузыря происходит по причине закупорки желчных протоков, отчего желчь разливается по телу и кожные покровы больного приобретают желтый оттенок.

Желчный пузырь находится на внутренней поверхности печени и имеет форму небольшого мешочка, в котором накапливается желчь. Впитывание жиров и уничтожение гниения белковых веществ в кишках – вот функция, которую выполняет желчный пузырь.

В случае заболевания желтухой тоже не обойтись без диеты. Необходимо отказаться от пряного, острого и жирного.

Сильные боли помогает снять теплый компресс в области подреберья.

Народные средства:

1. Это средство хорошо помогает не только при желтухе (усиливает желчеотделение), но и для лечения заболеваний печени и воспалении двенадцатиперстной кишки. Возьмите обычную соль, глауберову соль и соду в пропорции 1:1:4. Смешайте, и ½ ч.л. этой смеси растворите в ½ стакана теплой кипяченой воды. Выпивайте утром перед завтраком и перед обедом.
2. Для профилактики используйте такое средство: утром, перед завтраком, выпивайте 2 стакана воды, с растворенной в ней 1 ч.л. карлсбадской соли.
3. Если на фоне желтухи у вас появился кожный зуд, принимайте теплые ванны с добавлением пищевой соды или ментолом.

Лечение народными средствами печени

Печень – один из важнейших органов человеческого организма, выполняющий множество различных функций. Она, вырабатывая желчь, принимает активное участие в пищеварении, участвует во всех видах обмена, выполняет защитную функцию, обезвреживая различные токсические вещества.

Нормальная работа печени тесно связана с работой других органов пищеварительной системы.

Неправильное питание, воздействие большого количества различных отравляющих веществ, хронические болезни желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы могут приводить к повреждению печени и развитию ее заболеваний.

Симптомы нарушения функции печени

К основным симптомам нарушения функций и заболеваний печени и желчевыводящих путей относятся боль в правом подреберье, диспептические явления, нарушение общего состояния, кожный зуд. Боль при заболеваниях печени локализуется в правом подреберье, имеет тупой, ноющий, давящий характер.

Появление боли связано со спазмом желчевыводящих путей, развитием воспаления, увеличением размеров печени и перерастяжением ее капсулы.

Диспептические симптомы при нарушении работы печени характеризуются появлением нескольких жалоб: снижение аппетита, появление отвращения к жирной пище, горький привкус во рту, особенно утром после сна, неприятная отрыжка воздухом, тошнота, иногда рвота, склонность к поносам или запорам.

Важно

Изменение общего состояния развивается при нарушении дезинтоксикационной функции печени, развитии печеночной недостаточности. При этом появляются головные боли, боли в суставах, нарушение сна в виде сонливости днем и бессонницы ночью.

Нарушение оттока желчи приводит к появлению кожного зуда, который преимущественно располагается в области правой лопатки, спины. Вследствие плохого оттока желчи часто развивается желтушность кожи и слизистых оболочек. Лечение печени проводится с использованием лекарственных препаратов, диеты и народными средствами.

Очистка печени и желчного пузыря

Очищение печени и желчного пузыря способствует нормализации оттока желчи, пищеварения, исчезновению горечи во рту и ноющей боли в правом подреберье. Для этого используется методика слепого зондирования или тюбаж и лечение печени травами.

Рецепт №1

Одну столовую ложку травы зверобоя продырявленного залить стаканом кипятка, прокипятить в течение 15 минут. После остывания полученный отвар процедить и принимать по одной четверти стакана три раза в день.

Рецепт №2

Кукурузные рыльца со спелого початка кукурузы заваривать кипятком и кипятить в течение 15 минут. Полученный отвар следует пить по одному стакану два раза в день.

Рецепт №3

Слепое зондирование выполняется утром после просыпания.

Натощак следует принять любое желчегонное средство ( столовую ложку любого растительного масла, мед, яичный желток), положить на правое подреберье грелку и полежать в течение одного часа.

  Слепое зондирование способствует отхождению желчи и очищению печени и желчного пузыря. Этот метод нельзя использовать при наличии камней в желчном пузыре.

Лечение цирроза печени народными средствами

Цирроз печени – тяжелое хроническое заболевание, при котором происходит повреждение и разрушение печеночных клеток с последующим замещением их соединительной тканью. В результате цирроза развивается прогрессирующая печеночная недостаточность вплоть до печеночной комы.

Лечение цирроза печени должно быть комплексным. Наряду с лекарственными препаратами в лечении этого заболевания большое значение имеет диета, народные средства. Народное лечение цирроза печени способствует достижению ремиссии в его течении. Для этого могут использоваться различные лекарственные травы.

Рецепт №1

Берут равные части листьев крапивы, корневища пырея и плодов шиповника. Столовую ложку смеси этих трав заваривают стаканом кипятка и настаивают в течение одного часа. Принимают настой по одному стакану два-три раза в день

Рецепт №2

Репешка обыкновенного, травы душицы и зверобоя берут по одной столовой ложке и заливают одним литром кипятка, настаивают в течение одного часа. Принимают в теплом виде в течение дня вместо чая

Рецепт №3

Траву хвоща полевого, траву зверобоя продырявленного, корня цикория и травы тысячелистника берут по одной столовой ложке. Столовую ложку смеси заливают одним стаканом горячей воды, настаивают в течение получаса, а затем кипятят 10-15 минут. Полученный отвар процеживают и выпивают в течение дня.

Печень лечение диета

В лечении заболеваний печени и желчевыводящих путей большое значение имеет диета. Питание должно быть частым, дробным, то есть необходим прием пищи малыми порциями не менее пяти раз в день. Из пищевого рациона исключается жирная, жареная пища, животные жиры заменяются растительными маслами.

Пища должна быть преимущественно молочно-растительная. При заболеваниях печени необходимо увеличить употребление продуктов, богатых кальцием и фосфором. Для этого в ежедневный рацион включают молочные каши, свежий творог, нежирную морскую рыбу.

Противопоказано употребление копченостей, консервов, жирного жареного мяса, жирных молочных продуктов, сдобы, высококалорийных сладостей и десертов, шоколада, кофе. Методы лечения печени разнообразны.

Лечение печени в домашних условиях предусматривает не только применение специальной диеты, но и использование для лечения трав.

Рецепт №1

В народной медицине применяется лечение печени овсом. Для этого используется отвар спелых зерен овса в молоке. Берут на одну столовую ложку овса стакан горячего молока, настаивают в течение 15 минут и кипятят полчаса. Отвар принимают по половине стакана три раза в день.

Рецепт №2

Траву земляники, которую собирают во время цветения, заваривают кипятком в термосе и принимают вместо чая утром и вечером, добавляя по вкусу сахар и молоко.

Рецепт №3

При болях в правом подреберье рекомендуют смешать две столовые ложки лепестков цветущего шиповника с половиной столовой ложки майского меда и принимают, запивая горячим чаем.

Профилактика цирроза печени

Цирроз печени намного легче предупредить, чем лечить. Профилактика этого заболевания заключается в своевременной диагностике и лечении воспалительных заболеваний печени и желчевыводящих путей, предупреждении различных отравлений и интоксикаций, исключении употребления алкоголя, рациональном питании с достаточным употреблением витаминов и микроэлементов.

Лечение печени народными средствами » Лечение народными средствами

Не стоит забывать о том, что печень – самый крупный орган, отвечающий за важнейшие функции организма.

Если человек злоупотребляет жирными и вредными продуктами, часто пьет алкогольные напитки, длительное время находится на вредном производстве, то его может ожидать цирроз печени или жировой гепатоз.

Если же исключить все вредные составляющие, то клетки печени начинают постепенно восстанавливаться.

Многие заболевания печени сопровождаются болью, хотя на самом деле печень не может болеть, поскольку в ней нет болевых рецепторов. Боль возникает из-за давления на оболочку, в которой находится печень. В ней как раз и содержится немало нервных окончаний. Любое изменение размера или формы печени провоцирует боль в оболочке, поэтому мы считаем, что болит печень.

Печень отвечает за очищение организма от накопленных ядов и продуктов обмена веществ. Если работа печени нарушается, и она не может полноценно выполнять свои функции, то происходит отравление организма.

Печень вырабатывает желчь, которая накапливается в желчном пузыре и высвобождается при каждом приеме пищи. Интересно знать, что в древние времена печень считалась органом злобы.

Доля истины в этом есть, ведь негативное психологическое состояние человека может влиять на отток желчи. Если человек все время напряжен, расстроен, озлоблен, то происходит застой желчи.

Длительные застои желчи провоцируют образование камней в желчном пузыре.

Симптомы заболеваний печени

При болезнях печени наблюдаются такие симптомы:

• Изжога;
• Неприятный запах изо рта;
• Нездоровый цвет лица;
• Горечь во рту;
• Боль в области печени;
• Частые приступы тошноты, особенно после еды;
• Изменение цвета кала и мочи;
• Непривычный запах пота;
• Высыпания на теле;
• Слабость, постоянная усталость;
• Метеоризм;
• Отсутствие аппетита;
• Непереносимость тяжелых, жирных продуктов.

Если вы обнаружили у себя несколько симптомов, которые не проходят длительное время или часто появляются, то обязательно обратитесь к врачу.

Причины развития заболеваний печени

Причины могут быть самыми разными, но есть основные факторы:

• Злоупотребление алкогольными напитками;
• Применение некоторых лекарственных средств и токсических веществ;
• Вирусные заболевания (все виды гепатитов);
• Нарушение обмена веществ;
• Заболевания поджелудочной железы и желчного пузыря;
• Существенное снижение иммунитета;
• Генетическая предрасположенность;
• Нерациональное питание.

Среди всех перечисленных причин можно выделить основную – неправильное питание. Слишком обильное, или, наоборот, скудное питание может вызвать заболевание печени.

Как проявляются заболевания печени?

Болезни печени могут быть вирусными, хроническими, а также выделяются острые гепатиты. При возникновении воспалительного процесса, ткани печени замещаются на соединительную ткань. Если больной вовремя не начинает лечение, то происходит зарастание органа соединительной тканью, и образуется цирроз печени.

На работу печени сильно влияет состояние желчного пузыря и желчных путей. При регулярном застое желчи и изменении ее химического состава, возникают различные заболевания, в частности, желтуха.

При первых признаках неполадок в печени, необходимо отказаться от спиртного, исключить жареные, вредные продукты и токсичные вещества. На первых этапах отлично помогает лечение печени народными средствами.

Лечение печени народными средствами

Одно из наиболее эффективных средств при заболеваниях печени – натуральный мед. Лучше всего подходит мед из яблони, клевера, малины, шиповника, рябины.

Если заболевание возникло на фоне желтухи, то больному рекомендовано употреблять по 150-200 г творога в день с добавлением меда (30г) и 20% маточного молока.

Совет

Оказывается, сочетание творога, меда и маточного молока оказывает противовоспалительное действие и способствует регенерации клеток печени. Творог также можно смешивать с ряженкой, кефиром или простоквашей.

Запрещено использовать сметану, поскольку она обладает повышенным процентом жирности, что негативно отражается на печени. Для начала лучше использовать обезжиренный творог, а в дальнейшем можно переходить на полужирный (5-9%). За день можно употреблять творог не более 3 раз.

Бессмертник песчаный при заболеваниях печени

При заболеваниях печени часто используется бессмертник песчаный. Собирать его следует в первые две недели цветения, но не позже.

Перезревшие цветки теряют свою биологическую ценность и не годятся для приготовления целебного средства. Идеальное время сбора – полдень, начало лунного месяца. Также важно помнить о дозировке.

Оптимальный вариант – 2-3 чайные ложки на 1 стакан воды. Можно также заваривать растение как чай.

При болезни печени нужно сделать отвар. Для этого берем 2 чайные ложки цветков, 200 г воды, ставим на медленный огонь и кипятим 1 час. Кипение должно быть очень слабым, чтобы отвар не выпарился полностью и уменьшился на четверть. Готовый отвар необходимо употреблять 3 раза в день по 50 г за 30 минут до приема пищи. Спустя некоторое время печеночная боль проходит.

Рецепт для выведения мелких камней из желчного пузыря

Для выведения камней народная медицина советует выпивать специальный настой. Для его приготовления возьмите 1 чайную ложку сухой травы полевого хвоща, залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте 20 минут.

Готовый отвар процедите и принимайте утром натощак, за 30 минут до завтрака. Курс лечения – 2-3 месяца. Действие данного настоя связано с тем, что хвощ размягчает камни и преобразует их в песок.

На первых этапах лечения проходят боли, а спустя месяц в моче появляется песок.

Рецепт сбора для восстановления функций печени

Сбор включает следующие ингредиенты: 5 г березовых почек, 10 г листьев мать-и-мачехи, 10 г травы багульника, 20-30 г осиновой коры, 2 ст. ложки корня валерианы, 10 г листьев тысячелистника.

Складываем все ингредиенты в эмалированную кастрюлю, заливаем сбор 1,2 л воды, ставим на огонь, доводим до кипения и держим под крышкой 2 часа. Далее кастрюлю необходимо снять с огня и убрать в теплое место на 6 часов. Процеживаем сбор через марлю, сложенную в 2 слоя, и ставим в холодильник.

Отвар принимается утром натощак за 30 минут до приема пищи 3 раза в день. Последний прием лекарства – перед сном.

Расторопша – мощное народное средство от болезней печени

Лечение печени народными средствами сложно представить без участия расторопши пятнистой. Это растение традиционно применяется при болезнях селезенки и печени, при колитах, геморрое, желчнокаменной болезни, гепатите, воспалении желчных протоков. Для лечения печени необходимо растереть семена в порошок и приготовить отвар.

Итак, возьмите 2 столовые ложки измельченных семян расторопши, залейте 500 г воды, поставьте на медленный огонь и варите до тех пор, пока средство не уменьшится вдвое. Готовый отвар принимают в течение дня каждый час по 1 столовой ложке.

Также можно употреблять сухой порошок (по 1 чайной ложке до 5 раз в день, запивая водой, курс лечения – 1-1,5 месяца).

Корень одуванчика при лечении печени

Порошок корня одуванчика хорошо помогает при токсическом отравлении печени. Одуванчик положительно воздействует на водно-солевой обмен, оказывает противоопухолевое действие, тонизирует нервную систему, способствует выведению вредных веществ.

В народной медицине одуванчик используют не очень часто, хотя это растение обладает уникальными свойствами. Так, например, в Китае одуванчик назначают при воспалении лимфатических узлов. Во Франции принимают свежевыжатый сок для очищения крови.

В отечественной медицине одуванчик применяют для улучшения работы поджелудочной железы.

Лечение печени овсом

С давних времен существует рецепт лечения печени с помощью овса и меда. Этот метод лечения не дает болезни перейти в хроническую форму. Для приготовления целебного средства, необходимо промыть 100 г очищенного овса, сложить его в емкость объемом 3 литра, залить 2,5 л кипятка. Далее добавляем 150 г меда, накрываем емкость калькой или бумагой, а сверху крышкой.

Настойку дополнительно укутываем теплым одеялом и настаиваем сутки в теплой комнате. Готовое средство хранят в прохладном, темном месте. Применяют настой 2 раза в сутки по 1 кружке после еды. Курс лечения – 1-1,5 месяца.

Сок лопуха от гепатита

Сок лопуха очень полезно употреблять больным гепатитом. Сок лопуха необходимо употреблять в мае, и за сезон нужно выпить 1 литр сока. Способ приготовления довольно прост. Срываем листья лопуха, промываем их, высушиваем и срезаем черенки. Измельчаем листья в мясорубке, процеживаем, выжимаем сок через марлю и выливаем его в банки.

Для лечения болезни нужно выпивать по 1 столовой ложке средства во время еды. Сок получается очень горьким, поэтому его нужно закусывать. Курс лечения – 1 неделя, затем необходимо сделать недельный перерыв, и еще раз пропить лекарство в течение недели.

Чистотел для лечения печени

Чистотел эффективен при заболеваниях печени и желчного пузыря. Дозировка для людей с больной печенью – 2 столовые ложки сухого сырья на 500 г горячей воды. Отвар настаивают 4 часа, принимают натощак утром и вечером по 150-200 г за один прием.

Полезные продукты при заболеваниях печени

Людям с больной печенью очень полезно употреблять следующие продукты:

• Редьку, чернослив, вчерашний хлеб, арбузы, апельсины, свеклу, отварную нежирную рыбу;
• Салаты из одуванчика и крапивы, заправленные кефиром;
• Нежирный творог (рекомендуется съедать натощак 2-3 ложки);
• Отвары и настои из бессмертника, спорыша, листья крапивы, зверобоя, ромашки, цветки календулы, почки березы, корня одуванчика;
• Тыкву в любом виде (вареная, жареная, печеная, сырая, а также сок из нее);
• Брюкву в сыром или вареном виде;
• Маслины и оливковое масло (обладают желчегонным эффектом);
• Чай из шиповника с медом;
• Свежевыжатый лимонный сок (2 столовые ложки каждые 3 часа).

Сборы для лечения печени

• Сделайте отвар из травы душицы, бессмертника, зверобоя, цветков календулы, ромашки. Все растения берутся в равных частях. Отвар нужно пить 3 раза в день за 30 минут до приема пищи по половине стакана.
• Берем 2 части травы зверобоя, 1 часть коры крушины, 3 части цветков бессмертника. Смешиваем все ингредиенты, заливаем чистой водой и делаем отвар.

  В сутки нужно выпивать 1 литр отвара, разделив на 5 приемов. Кора крушины добавляется в том случае, если есть запоры. Если же такой проблемы нет, то растение можно не добавлять.

• Залить 50 г корня цикория 250 г кипятка, и пить в течение дня небольшими глотками;
• Берем 50 г травы чистотела и 50 г мяты перечной, смешиваем их и хорошенько измельчаем.

  Далее 1 столовую ложку полученного сбора заливаем 1 стаканом воды, кипятим 10 минут, остужаем и процеживаем. Принимают отвар по половине стакана утром и вечером.

• Берем 1 столовую ложку цветков календулы, заливаем стаканом кипятка, настаиваем и процеживаем. Принимают готовое средство по трети стакана до еды 3 раза в день.

• Возьмите 1 столовую ложку цветков бессмертника, залейте 300 г воды, поставьте на огонь и кипятите 20 минут. После этого средство нужно процедить и принимать по трети стакана до или после еды 3 раза в день.
• Взять сухой корень одуванчика, измельчить, обжарить и добавлять по 1 щепотке в чай.

• Берем 1 чайную ложку травы чистотела, заливаем 1 стаканом кипятка, настаиваем до момента полного остывания, и процеживаем. Принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.

Как использовать цикорий при воспалении печени?

При воспалительных заболеваниях печени полезно употреблять цикорий. Для лечения печени используют корни, цветки и листья.

Существует несколько действенных рецептов на основе цикория:

• Возьмите 1 столовую ложку цикория, залейте 1 стаканом воды, поставьте на огонь и кипятите 20 минут. Процедите отвар и принимайте по трети стакана 3 раза в день.
• Измельчите корни цикория, и залейте 1-2 чайные ложки 1 стаканом кипятка. Настаивайте до полного остывания, процедите и принимайте по трети или половине стакана перед приемом пищи.
• Сделайте отвар из корней цикория. Залейте 300 г кипятка 1 чайную ложку корня цикория, прокипятите в течение 30 минут и процедите. Отвар следует принимать по трети или половине стакана перед приемом пищи. Цикорий не подходит людям, страдающим геморроем, варикозным расширением вен, сосудистыми заболеваниями.

Чем полезна агава при заболеваниях печени?

Не многие знают, что агаву используют не только в качестве декоративного растения, но и для лечения печени. Рецепт лекарства очень прост: срезаем небольшой лист растения, мелко рубим, заливаем получившуюся кашицу стаканом холодной воды, и оставляем настаиваться на 6 часов. Далее средство процеживают и принимают по 1 столовой ложке за 20 минут до еды 3 раза в день.

Настойки из полыни и корня лопуха для лечения печени

При болезнях печени очень полезно употреблять полынь горькую. Ее можно применять короткими курсами – лечение 2 недели, а затем перерыв на 10 дней. Всего нужно сделать 2-3 таких курса. Настойку полыни можно купить в аптеке. Принимают ее по 10 капель до приема пищи 3 раза в день.

Из корня лопуха в лечебных целях готовят холодный настой. Для этого чайную ложку измельченного сырья заливают стаканом кипяченой воды, настаивают 1 час, затем процеживают и выпивают, а в оставшийся осадок еще раз добавляют кипяченую воду и настаивают 2 часа, и еще раз выпивают весь настой.

Популярные народные средства от болезней печени

На ранних стадиях очень хорошо помогает лечение печени народными средствами. Воспользуйтесь полезными рецептами и советами:

• Выпивайте по четверти стакана свежевыжатого грейпфрутового сока за 20 минут до приема пищи;
• Смешайте 50 г натурального меда и 400 г яблочного сока, пейте смесь по половине стакана 3-4 раза в день;
• Смешайте сок моркови, огурца и свеклы в равных объемах, и пейте по половине стакана 3 раза в день до приема пищи;
• Смешайте в равных частях капустный рассол и томатный сок, принимайте по 1 стакану 3 раза в день;
• Смешайте 50 г сока петрушки, 200 г сока моркови, 150 г сока сельдерея, и пейте полученную смесь за 20 минут до еды по 2 столовых ложки 3 раза в день;
• Сделайте отвар из хлопьев «Геркулес», принимайте утром и вечером;
• Почаще употребляйте оливковое масло, запивая лимонным соком с сахаром;
• При боли в области печени нужно взбить 2 свежих куриных желтка и выпить их, через 5 минут выпить 1 стакан теплой минеральной воды, лечь на правый бок, и положить под него теплую грелку.

Профилактика заболеваний печени

Профилактика болезней печени заключается в комплексном подходе. Здоровый образ жизни и правильное питание — это не 100% защита от недугов. Нужно брать во внимание состояние экологии, качество воды, продуктов, наличие токсичных веществ в воздухе и т.д.

Для профилактики заболеваний печени необходимо:

• Отказаться от употребления алкогольных напитков;
• Соблюдать технику безопасности на вредном производстве;
• Приобретать продукты питания у надежных продавцов, не покупать продукцию, содержащую химические добавки, красители, усилители вкуса;
• Внимательно следить за качеством обработки инструментов и оборудования в стоматологических и хирургических кабинетах, а также в салонах красоты;
• Следить за качеством донорской крови, чтобы не допустить развития вирусного гепатита;
• Избегать незащищенных половых контактов;
• Не заниматься самолечением, не принимать бесконтрольно лекарственные препараты;
• Соблюдать принципы правильного питания, исключить жирные и жареные блюда;
• Обращаться к специалисту при первых подозрениях на неполадки в работе печени.

Тем, кто столкнулся с заболеваниями печени, нужно отказаться от курения и употребления алкоголя, а также исключить жирные, острые, копченые блюда. Кроме того, необходимо избегать загара и длительного пребывания на солнце. Продукты рекомендуется готовить на пару или же тушить (отваривать).

При болезнях печени нельзя есть чеснок и лук, а лучше заменить их горчицей или хреном. Мясо нужно есть постное, в отварном виде. Запрещена жирная свинина, утка, козье мясо, жирные молочные и кисломолочные продукты.

Полезно употреблять вяжущую, сладкую, горькую пищу, пить сладкий чай. Сахар желательно заменить медом.

Как вернуть любимого человека?

Как вернуть любимого человека?

Расставание всегда сопряжено с сильными переживаниями. Особенно обидно терять свою вторую половинку вследствие банальных ссор, часто беспочвенных.

Исправить сложившуюся ситуацию получится лишь наиболее действенными методами.

Детальная пошаговая инструкция по восстановлению отношений будет полезна всем девушкам и женщинам, не знающим как вернуть любимого человека, когда он действительно дорог.

Существует множество причин, которые могут послужить поводом для развода. С годами прожитой совместной жизни уходят былые чувства, угасает влюбленность, появляется разочарование в партнере и нахождение рядом с ним становиться скучным и неинтересным. Иногда жизненные обстоятельства могут заставить расстаться даже самых близких людей, построивших крепкие семейные отношения.

Обратите внимание

Перед разработкой стратегии возвращения любимого человека необходимо выяснить истинную причину расставания.

Мужчина и женщина решаются на создание крепкого союза в силу необходимости удовлетворения определенных потребностей, в том числе и физиологических.

Но кроме регулярного секса люди нуждаются в любви, заботе и чувстве уважения со стороны близких. Нередко поводом для создания серьезных отношений становится оптимизация финансовых расходов и решение жилищного вопроса.

Разлады между любимыми являются следствием того, что один из партнеров не получает от близкого человека того, на что рассчитывал. Для спасения отношений необходимо начинать решать проблему сразу же, как только отдаление любимого стало заметно.

Промедление может обойтись очень дорого, и возможность успешного разрешения ситуации будет упущена. Перед этим важно убедится, стоит ли игра свеч. В некоторых случаях расставание является наиболее подходящим выходом из сложившейся ситуации.

Как вернуть любимого мужчину?

Как вернуть любимого — возможно ли это?

При наличии должной мотивации это действительно возможно. Для этого важно уяснить суть происходящего, сделать правильные выводы и на их основании принимать эффективные решения. Определить причины возникновения конфликтов поможет следующий алгоритм:

• Для начала необходимо выявить истинного инициатора разрыва отношений.
• Затем нужно признать существование проблем, которые выстроили барьер между любящими людьми. Важно не обманывать себя, отрицая происходящее.
• Дальнейшие размышления будут эффективны лишь при ясном разуме. Потребуется привести свои нервы в порядок, успокоиться и трезво оценить ситуацию, понять, были ли чувства к любимому взаимными.
• Нужно постараться определить тот роковой момент, когда произошло событие, спровоцировавшее развитие неприятных изменений в отношениях. Важно выяснить, в какой ситуации была допущена ошибка.
• Определиться с планом действий для устранения причин разрушения отношений.

Психологи утверждают, что, если пара уже рассталась, вероятность повторного сближения не высока. Это объясняется тем, что разрыв не происходит спонтанно. Ему предшествует достаточно тщательная оценка всех «за» и «против». Для переубеждения своей второй половинки потребуется приложить немало усилий.

Вероятность восстановления отношений будет значительно больше в случае наличия у пары точек соприкосновения: совместных интересов и потребностей. Важно чтобы партнеры учитывали интересы своей второй половинки. При иных обстоятельствах окончательного разрыва отношений избежать не удастся.

Нужно ли возвращать любимого человека?

После тщательного анализа ситуации и определения истинных причин расставания с мужчиной могут возникнуть сомнения в том, нужно ли возвращать все вспять.

Дальнейшее развитие событий будет зависеть от причин, которые привели к разлуке.

Если всему виной множественные измены партнера, унижения с его стороны или даже рукоприкладство, то целесообразность восстановления таких отношений вызывает сомнения.

Но причиной расставания часто бывают банальные бытовые конфликты и ссоры, на улаживание которых просто не хватило времени. В данном случае желание восстановить отношения является вполне естественным.

Что сделать для оживления любви в отношениях?

Осуществить задуманное помогут простые, но эффективные советы:

• От соблюдения первого правила будет зависеть успех дальнейших действий. Оно заключается в необходимости проявления твердости характера и силы духа. Потребуется отказаться от мольбы, слез и болезненных стенаний.
• Не рекомендуется демонстрировать бывшему партнеру свои переживания по поводу расставания. Даже если разлука воспринимается крайне болезненно, не стоит ему знать об этом.
• Если мужчина намекает на необходимость расставания, не стоит перечить ему. Лучше согласиться и предложить любимому остаться друзьями. Такая реакция, в отличие от истерик, позволит сохранить надежду на его возвращение.
• Стоит посещать места, где можно встретить своего бывшего партнера. Важно продолжать общаться с общими друзьями, а иногда можно звонить и ему. При этом нельзя проявлять настырность, чувство меры здесь очень важно, иначе можно только усугубить всю сложившуюся ситуацию.

Восстановление отношений: советы психолога

При наличии родственников и подруг, способных выслушать, понять и дать полезный совет, стоит обратиться к ним за помощью. Если такой возможности нет, лучшим вариантом станет обращение к психологу. Рекомендации профессиональных специалистов действительно помогают исправить ситуацию.

Необходимо избавиться от стресса, успокоиться. Девушки могут прогнать от себя тяжелые мысли несложными способами: просто поплакать, лечь спать пораньше, предварительно приняв расслабляющую ванну или душ. Попытки «залить» стресс алкоголем помогают на некоторое время, а в целом лишь усугубляют ситуацию.

Перед началом активных действий нужно проанализировать историю отношений с любимым человеком, обнаружить свои ошибки и сделать все для их исправления. Это принесет пользу даже в том случае, если не удастся вернуть мужчину.

Поняв суть совершенной ошибки, можно переходить к активным действиям, пользуясь крепостью своих чувств, сексуальностью, силой любви и способностями интеллекта, оставив позади назойливость. Проработав план восстановления отношений, нужно приступать к последовательному воплощению его в жизнь.

Как вернуть любимого, если он ушел к другой женщине?

Если мужчина ушел к новой пассии, задача заметно усложнится. Придется воспользоваться особыми психологическими приемами и всей мощью женского обаяния. На исход ситуации будет влиять каждая мелочь.

Потребуется поближе узнать свою соперницу, выявляя ее сильные и слабые стороны. Если она умный и интересный собеседник, необходимо стать еще умнее, если она очаровывает своей красотой, придется позаботиться о своей внешности, если она сексуально притягательна, потребуется стать еще сексуальней и вести себя более откровенно. Не стоит оставлять без внимания и ее недостатки.

С попытками вернуть мужчину можно повременить — история расставания должна остаться позади.

Меняем себя для того, чтобы вернуть любимого

Изменив собственную внешность, нужно позаботиться и о корректировке личных взглядов на жизнь. Необходимо не только быть привлекательной, обворожительной, нежной и женственной, но и чувствовать себя такой. Прическа, маникюр, одежда, макияж и уверенность в себе не должны вызывать сомнений.

Не рекомендуется представать перед ним в своем улучшенном имидже преждевременно. Пусть для него это станет сногсшибательным сюрпризом. Необходимо выбрать подходящее место для «случайной» встречи.

Желательно чтобы в это время рядом с ним была его новая пассия. При этом важно выглядеть заметно лучше ее. Даже не осознавая этого, мужчина будет подсознательно производить сравнение.

Важно

В этой борьбе лучшей должна оказаться его бывшая девушка, с которой он расстался по глупости.

При встрече важно быть уверенной, деликатно проявляя влечение к нему. Не исключено, что он может ответить взаимностью. Выждав определенное время, можно организовать встречу с глазу на глаз.

Если он не откажется и пойдет на контакт, нужно в разговоре поделиться своим взглядом на бывшие отношения, дав ему возможность огласить свое понимание происходящего.

При этом появятся все шансы на возвращение к себе любимого.

О том, какие действия не стоит предпринимать при восстановлении отношений, стоит узнать в следующем видео:

Как вернуть любимого человека: лучшие советы и правила

Наша сегодняшняя тема была и остаётся очень актуальной для большинства людей. Что делать, если вам кажется, что любимый человек вас разлюбил и не сегодня-завтра предложит расстаться? Как вернуть любимого человека? Мы постарается ответить на эти сложные вопросы, порекомендовать лучшие советы и правила, которые могут помочь вам вновь наладить свою личную жизнь.

Чтобы вернуть любимого человека, вам следует прежде всего осознать, что каждая ситуация индивидуальна и требует своего подхода к её разрешению. Не существует одного «проверенного» рецепта, общего для всех людей, который со стопроцентной гарантией вернёт вашему возлюбленному чувства к вам.

Так же как и не бывает одного универсального лекарства от всех болезней.

Однако есть некоторые общие правила и закономерности, которые срабатывают если не всегда, то достаточно часто.

Чтобы полностью раскрыть нашу сегодняшнюю тему, следует рассмотреть две ситуации: когда вы заметили, что любимый человек охладел к вам, но вы всё ещё вместе, и когда ваш возлюбленный уже сообщил о решении расстаться, и вы терзаетесь вопросом, как вернуть любимого.

Любимый человек охладел

Итак, вы всё ещё вместе с вашим любимым человеком, но заметили, что он стал отстранённее, холоднее, равнодушнее.

Если любимый человек охладел, он всячески отговаривается от совместного времяпрепровождения, часто уходит в себя и молчит, а порой откровенно огрызается, когда вы к нему прикасаетесь или нарушаете его спокойствие. В общем, вы начали замечать, что вызываете скорее раздражение, чем любовь.

Почти все люди в подобной ситуации совершают одну и ту же ошибку: начинают ещё сильнее липнуть к любимому человеку, стремясь вернуть отношения на прежний уровень. Лучший совет, если любимый вас разлюбил,- старайтесь не навязываться.

Потому что следствием такого поведения обычно бывает ещё большее раздражение партнёра, иногда перерастающее в открытую агрессию.

А после ссоры партнёр может резко начать относиться к вам лучше, обнимать-целовать, просить прощения, делать для вас что-то хорошее, но не стоит успокаиваться и обольщаться. Скорее всего, в нём говорит чувство вины.

Ведь любимый человек охладел к вам и разлюбил, но при этом хорошо видит, что ваши чувства к нему по-прежнему сильны.

Совет

Он больше не хочет близости с вами, во всех смыслах этого слова, эта близость даже начинает его раздражать.

А когда он срывается на вас, то, само собой, чувствует себя виноватым, так как понимает, что вы не сделали ему ничего плохого, просто любите и тянетесь к нему. Поэтому после ссоры может следовать короткая вспышка любви и заботы – чтобы загладить свою вину.

Дайте любимому свободу

Но однажды очередная ссора может привести к окончательному разрыву. Поэтому мы не советуем вам липнуть к охладевшему партнёру.

Поступить следует с точностью до наоборот: отдалиться от любимого и дать ему больше свободного пространства.

Многие, услышав этот совет, пугаются, считая, что такое поведение только поспособствует приближению разрыва. Но, поверьте, ещё скорее ему поспособствует ваша прилипчивость. А вот простое правило – дать любимому свободу – может сыграть вам на руку в дальнейшем.

Люди чисто физически не могут постоянно находиться в состоянии влюблённости и страсти.

И отношения – это процесс постоянного сближения-отдаления, а страсть и сильные чувства в них представляют собой волну: она то накатывает, то сходит на нет. Закон равновесия в действии.

Некоторые пары десятилетиями живут вместе в любви и гармонии только потому, что знают, как следует себя вести, когда один из партнёров внезапно охладевает к другому.

Но большинство людей, ведя себя неверно во время небольшого и закономерного охлаждения отношений с партнером, отталкивают его ещё дальше и доводят до разрыва со скандалом.

Обратите внимание

Поэтому лучший совет и правило, как вернуть чувства любимого, — оставьте его в покое. Не лезьте к нему. Не пишите ему смс с пылкими признаниями, не названивайте в течение дня.

А когда он рядом с вами – не нависайте над ним с требованиями немедленно заняться любовью, просто посидеть в обнимку или даже поговорить.

Отвлекитесь и займитесь собой

Лучше гоните прочь мысли о том, как вернуть чувства любимого, вместо этого обратите внимание на себя. Отвлекитесь и займитесь собой.

Вспомните о своих хобби или заведите их. Чаще встречайтесь с друзьями или подругами, ходите на интересные мероприятия, запишитесь в спортзал. Не лишним будет немного «прокачать» собственный имидж при помощи занятий спортом или посещений стилиста.

Поработайте над своим образом, над телом, получите новые полезные навыки. Но главное правило при этом: обязательно делать это не с посылом «посмотри, как я ради тебя стараюсь», а именно для себя.

Ваша задача – не «прокачаться» ради любимого, чтобы вернуть его или чтобы он обратил на вас внимание и оценил старания, а именно отвлечься от него на что-то другое, что будет для вас полезно и увлекательно.

Отвлекитесь на работу. Можете даже уйти в неё с головой на какое-то время, особенно если действительно любите её и получаете от неё удовольствие. Это поможет не переживать и при этом обеспечит вам прогресс в вашей профессии или даже повышение по службе.

Иногда только этого бывает достаточно для того, чтобы вернуть чувства любимого или любимой. Отдалившись на некоторое время, он захочет вновь приблизиться к вам.

И даже если вам сложно отвлечься от гнетущих мыслей, сделайте над собой усилие. Поверьте, это один из наиболее действенных и лучших советов в вопросе, как вернуть любимого человека.

Выяснение отношений

Вторая ошибка, которую совершают люди, желающие вернуть любимого человека, это попытки выяснения отношений, а также «вымогательство» у него признаний в любви или просто разговоров о его чувствах.

Не важно, по какой причине человек от вас отдалился, ему в любом случае сейчас очень нелегко. И меньше всего он обрадуется, если вы начнёте предъявлять ему претензии или клещами тянуть признания в любви, выяснять отношения.

Примеры: «Я тебя люблю. А ты меня?», «У нас ведь всё хорошо, да?» и т.п. А также любые комплименты и фразы, произнесённые вами не просто так, а с целью получить от любимого определённый ответ, который вас успокоит.

Важно

Еще одним примером такого поведения могут быть ваши поступки в том случае, когда вы делаете что-то для партнёра небескорыстно. Причём вам не обязательно прямо требовать от него ответных действий, достаточно просто ожидать их, «нависая» над ним, а, не дождавшись, обижаться и лить слёзы.

ActionTeaser.ru — тизерная рекламаТак что же делать, чтобы вернуть чувства любимого? Как мы уже говорили выше, дать ему больше личного пространства, и при этом бескорыстно, делать для него то, что ему нужно, что он обязательно оценит. Но советую делать это ненавязчиво, не надрываясь и не показывая ему, как вы ради него стараетесь (а он, «такой козёл», не ценит!).

Я снова подчёркиваю слово «бескорыстно», потому что многие просто не понимают или не хотят понимать его значения. Бескорыстно – это значит, не только не требуя, но и не ожидая чего-то взамен. Не ожидая даже того, что ваш любимый останется с вами! То есть делать что-то для любимого человека, даже если бы вы на сто процентов были уверены, что он всё равно уйдёт.

Я также вынуждена подчеркнуть фразу «делать то, что ему нужно, что он хочет». То есть не то, что, как вам кажется, ему нужно, а то, чего он действительно хочет и чему реально обрадуется.

Например, если вы купите себе шикарное эротичное бельё и начнёте приставать к охладевшему партнёру, жарко шепча, что «сделаете ему так, как он всегда хотел», то, скорее всего, сделаете только хуже.

А вот если вы подарите любимому человеку, например, билет на концерт, на который он всегда хотел сходить, то это вложение он оценит.

Можно также пригласить его туда, где ему будет по-настоящему интересно, и где вы при этом сможете показать себя на высоте. Например, он любит слушать рок, а вы ему подарите билет на концерт, где будете выступать в составе рок-группы. Главное при этом – блистать и светиться, радоваться от того, что занимаетесь любимым делом и делаете это по-настоящему хорошо.

Вы как бы живёте в своё удовольствие, не душите любимого человека своим назойливым присутствием, наслаждаетесь жизнью, и время от времени делитесь с ним счастьем, даёте ему то, что его порадует. Это называется «поведение от избытка». Вы делитесь с ним не ради того, чтобы получить что-то взамен, а просто так, потому что у вас всё есть и вы захотели поделиться.

Тогда, вполне возможно, через какое-то время любимый человек посмотрит на вас другими глазами, былые чувства к нему вернутся, а то и нахлынут с удвоенной силой. Вот такой простой совет, как вернуть чувства любимого.

Как вернуть любимого

А теперь подробнее рассмотрим ситуацию, когда вы уже разошлись, расстались со своим партнёром. Как вернуть любимого, если он ушел?

В этом случае первый наш совет всё ещё остаётся в силе – держать дистанцию. Не нужно атаковать любимого человека смс и сообщениями в соцсетях с признаниями, не нужно утомлять его звонками.

Лучший совет и правило: пропадите «со всех мониторов», то есть вообще не выходите с ним на связь, если это возможно (когда у вас нет общих детей, например). Не общайтесь с ним в соцсетях и не мониторьте его страничку, не ставьте лайков и не пишите комментариев.

В идеале отпишитесь от обновлений его страницы, чтобы лишний раз не дразнить себя.

Совет

Наш второй совет – начать заниматься собой – в силе и в этой ситуации. Причём тут вы можете позволить себе гораздо больше – например, знакомиться с другими мужчинами или женщинами и ходить с ними на свидания. Делать это даже желательно, чтобы переключить внимание с ушедшего возлюбленного на других людей.

При этом важно делать это именно ради собственного удовольствия, а не назло бывшему партнёру! Если вы хотите вернуть любимого, не нужно выставлять в социальные сети фотографии, где вы висите на шее у нового знакомого, чтобы вызвать ревность.

Встречаться и знакомиться с новыми людьми, опять же, следует для своего удовольствия, а не для того, чтобы досадить бывшему партнёру. И будет лучше, если он почувствует, что вы востребованы, но не сможет «поймать вас» на том, что вы общаетесь с другим парнем или девушкой.

Вообще, чем меньше информации о себе вы будете давать своему бывшему партнёру, тем лучше. Воображение человека в отсутствие фактов многое может сделать.

Конечно, используя эти советы и правила, как вернуть любимого человека, не всегда удается возобновить отношения, но шансы однозначно есть, и порой они велики.

Почему бывшие возвращаются

Почему же бывшие возвращаются? Смотрите, что довольно часто происходит после расставания: человек успокаивается, неприятные эмоции сглаживаются, он начинает вспоминать позитивные моменты отношений и его тянет обратно.

При этом вы не вертитесь у него перед глазами, вы вообще куда-то пропали. Это разжигает его интерес: может быть, у вас уже кто-то появился? При этом у него нет информации, есть ли у вас другой или другая или ещё нет.

Скорее всего, ваш бывший партнёр захочет как-то аккуратно это выяснить, пообщавшись с вами. Вот здесь будьте очень осторожны! Если он начнёт писать вам в соцсетях малозначащие сообщения в стиле «привет, как дела?», советую лучше вообще на них не отвечать.

Обратите внимание

Ответить следует только в том случае, если от вашего возлюбленного поступит конкретное предложение, например, он пожелает встретиться с вами.

Но и тут не стоит на радостях бросаться к нему на шею. Следует уточнить, для чего он хочет с вами встретиться, и объяснить, что «просто дружить» или «просто общаться» вы не можете, так как всё ещё его любите и хотите отношений.

Тогда, вполне возможно, через какое-то время от вашего бывшего поступит предложение возобновить отношения.

А вот фотографии, где вы обнимаетесь с новыми знакомыми мужчинами или женщинами, могут сыграть против вас, потому что если ваш бывший не слишком решительный человек, он в таком случае может просто опустить руки, подумав: «Что ж, если у неё (у него) уже кто-то есть, я влезать не стану».

Еще раз уточню, что эти рекомендации и советы, как вернуть любимого человека, не всегда срабатывают элементарно потому, что люди бывают разные, и отношения их, соответственно, тоже.

Большую роль играет также то, как вы расстались и из-за чего. Например, если вы разбежались из-за какой-то глупой ссоры, то, скорее всего, сойдётесь обратно. А вот если вы успели уже очень сильно достать своего партнёра, а ваша с ним жизнь сплошь состояла из скандалов и претензий, то вряд ли ему захочется вернуться к вам.

Наш портал саморазвития желает вам никогда не расставаться со своими любимыми! А если и расстались, – то, используя лучшие советы и правила, вернуть любимого человека и строить гармоничные, полные любви отношения.

Заходите на наш сайт чаще и получите много интересной и полезной информации, например, о том, как разлюбить человека, как понять друг друга, как выйти из френдзоны или как быстро улучшить отношения с помощью ревности.

Как вернуть любимого человека?

Часто в повседневной жизни можно услышать расхожую фразу о том, что в любви все средства хороши. Люди в большинстве случаев готовы бороться за свое счастье и выбирают для этого самые жесткие способы. Иногда в ход идут сплетни, намерения заведомо оговорить человека.

Очень редко дело обходится без манипуляции и мести. Многих людей заботит вопрос, как вернуть любимого человека?  Случается так, что выбранная стратегия не действует, а сильное «оружие» срабатывает не так, как планировалось изначально.

Данная статья посвящена вопросу, как вернуть отношения и не потерять при этом самого себя.

Как вернуть любимого человека: способы

Если действительно хотите вернуть ушедшую любовь, продумывайте каждый свой шаг, чтобы не допустить большого количества ошибок. Помните: то, что прощалось в браке, не будет прощаться в том случае, когда люди сделались друг другу чужими.

Какую стратегию поведения избрать? Здесь многое зависит от характера личности, ее привычки действовать в стрессовых ситуациях. Нужно понимать, что восстановить прерванные отношения – задача нелегкая в принципе.

И все потому, что между партнерами уже нет ничего существенного, что бы связывало их, вызывало бы приятные чувства, вдохновляло на новые свершения и построение планов. Чувство долга и необходимость выполнять семейные обязательства — плохой помощник в попытке вернуть былые отношения.

Важно

В данном случае человек вынужден действовать по необходимости, а не по велению сердца. Быть может, он каждый раз борется с собой, чтобы пойти в дом, который отныне сделался для него чужим и неприглядным.

И все же, как вернуть любимого мужчину? Придется серьезно поразмышлять над тем, действительно ли вам это необходимо. Нужна очень сильная мотивация для того, чтобы возвращать ушедшее и, чаще всего, этот шаг себя не оправдывает. Но если вы твердо уверены в том, что вам это нужно, нижеизложенные советы могут пригодиться.

Скажите «нет» взаимным претензиям

Привычка постоянно ссориться – худший враг из всех возможных препятствий на пути к личному счастью. Скандалы еще никого не доводили до блага и не помогали развивать отношения. Если вы станете цепляться за прошлые обиды, то не сможете прийти ни к чему хорошему. Попробуйте иначе взглянуть на сложившуюся ситуацию.

Пересмотрите причину вашего разрыва и постепенно отпускайте обиду. Если вам кажется, что ее нет – вы ошибаетесь. Если расставание произошло не более чем два года назад, накопившиеся претензии и недомолвки еще очень свежи в памяти.

Нужно обладать большой силой воли и завидной уверенностью в себе, чтобы противостоять соблазнам обвинить партнера во всех смертных грехах.

Разговаривайте спокойно и вежливо, как бы при этом не хотелось вспылить. Ваше завидное самообладание может сыграть вам на руку: партнер начнет вас уважать. И возможно, в скором времени серьезно задумается, правильным ли было решение расстаться. А этого вы от него и добиваетесь.

Общие увлечения

Подумайте, что вас связывало, когда вы были вместе? Наверняка существовали какие – то общие увлечения, занятия, которым вы были готовы уделять максимум времени и получали от этого невообразимое удовольствие? Быть может, это игра в теннис, походы  в лес за ягодами или совместные посещения кинотеатра.

Если вы проявите инициативу, очень может быть, что ваши чувства возродятся с новой силой. Общность интересов – это фундамент возникновения понимания между людьми. Можно занимать различные социальные посты на работе, но смотреть в одном направлении и совместно строить планы на будущее. А можно жить в одной квартире, оставаясь едва знакомыми.

Самое существенное в отношениях – это вероятность соприкосновения душ, умение чувствовать партнера и понимать, как самого себя.

Совет

Оставайтесь мудрыми и самодостаточными, интересными и позитивными. Удивляйте и удивляйтесь, попробуйте заново открыть удивительный мир, который когда – то существовал только для вас двоих.

Не бойтесь пробуждения теплого чувства, постепенно раскрывайте сердце. Не нужно отгораживаться от любви. Когда между людьми не остается ничего значимого, со временем пропадает необходимость встречаться.

Человек не может долго заставлять себя насильно что – то делать, в особенности то, что касается бывшего мужа или жены.

Стремление к пониманию

Какие бы события прошлого не довлели над вами и вашим браком, если хотите восстановить отношения, нужно научиться действительно  понимать партнера.

Какие значимые мотивы руководят его поступками, о чем он мечтает, какие планы на будущее строит? Возможно, начав действовать таким образом, вы постепенно осознаете истинную причину проблемы, которая привела к разрыву.

В ваших силах восстановить  хорошие отношения, завоевать доверие заново. Проявите себя с лучшей стороны —  и вы увидите, насколько партнер «расцветет», откликнувшись на волну позитивной энергии.

Говорят, что в одну реку нельзя войти дважды. И в этом есть определенная доля истины. Невозможно постоянно находиться на одном витке развития, поэтому любые отношения со временем всегда претерпевают изменения.

Они либо ухудшаются, и тогда люди совершенно перестают понимать друг друга, либо начинают двигаться по пути совершенствования. И здесь основная ответственность  находится в руках самой пары: насколько она нацелена на гармоничный союз, что готова вкладывать в развитие и укрепление отношений.

Стоит отметить, что само по себе ничего не растет. Даже цветок требуется ежедневно поливать, рыхлить, каким – то образом взаимодействовать с ним, дарить ему частичку своего тепла. Крайне наивно было бы полагать, что любовь, обретенная в юности, способна жить вечно.

Если мужчина и женщина ничего не делают для поддержания своего союза, он постепенно начнет умирать.

Совместные дети

Как вернуть мужчину, если у вас имеются совместные дети? Здесь многие женщины, откровенно говоря, начинают прибегать к хитрости. Они умело манипулируют собственными детьми, не дают им видеться с отцом. Этого делать ни в коем случае нельзя. Так вы настроите против себя не только бывшего мужа, но и рискуете разрушить собственную жизнь.

Нельзя построить новые отношения на эгоизме, взаимных обвинениях и ненависти, а уж тем более вернуть прежние. Это просто абсурд. Вопреки распространенному мнению, дети не связывают супругов, а порождают у них дополнительные обязательства. А привязать к себе партнера под давлением только чувства долга невозможно.

Как же тогда ребятишки могут вам помочь?

Бывшие супруги могут ходить на общие прогулки со своим малышом, беседовать о совместных проблемах, искать способы их эффективного решения. Дети не растут без приключений, родителям постоянно приходится решать то и дело возникающие вопросы.

Вызвать к себе интерес

Женщины в большинстве случаев хотят удивлять и привлекать к себе внимание. Бывший муж, если он находится в поле зрения дамы, не является исключением.

Как можно вызвать к себе интерес? Любым подходящим для конкретной женщины способом. Кому – то достаточно нарядиться в красивое платье и изменить прическу.

Другой женщине необходимо показать и доказать свои выдающиеся умственные способности.

Выберите наиболее подходящий для вашей личности способ и начинайте смело претворять его в действие. Сделайте нечто такое, чтобы вызвать к себе повышенное внимание, интерес. Шокируйте и удивляйте, поражайте и восхищайте.

Главное условие: делайте все с искренним намерением, забудьте про спонтанное желание отомстить. Будьте обворожительны и обаятельны.

Подумайте, что хорошего сможете дать своему партнеру, если вы останетесь вместе? Возможно, придется пересмотреть список ежедневных обязанностей и поработать над собственным образом.

Как проверить, живы ли чувства?

Нужно знать наверняка, есть ли шанс реанимировать ваши отношения или нет. К сожалению, не каждый разбитый союз можно склеить и полностью восстановить. Прежде всего, для эффективной проверки у вас должно быть чистое сознание.

Нельзя в это время носить негативные эмоции в себе, постоянно предъявлять даже обоснованные и справедливые претензии. Такое поведение никому не понравится, и ваш бывший скорее сбежит, чем позволит себе вновь вами заинтересоваться.

Итак, освободитесь от злости и раздражения.

Попробуйте вызвать его на переживание совместной положительной эмоции. Это может быть радость от того, что сын с отличием закончил первый класс или удивление от сделанного подарка. Можете как бы невзначай прикоснуться к рукаву его рубашки. Реакция многое вам подскажет.

Обратите внимание

Подводя итог, хочется отметить несколько важных моментов. В вопросе возвращения близкого человека нельзя действовать эгоистично. Необходимо помнить о том, что создавая семью, вы берете ответственность не только за себя, но и за благополучие другого человека (вашей второй половинки).

Недопустимы любые манипуляции, обвинения, упреки. Бывшие супруги должны прийти к обоюдному соглашению попробовать построить совместную жизнь сначала. А для этого требуется признать совершенные в прошлом ошибки и исправить их.

Тогда тревожная мысль о возвращении любимого человека не будет вас беспокоить.

Как легко вернуть любимого человека?

В один момент самые прекрасные отношения могут разрушиться, хотя недавно и казалось, что они крепкие и искренние.

Чаще всего это происходит потому, что мы начинаем забывать, что совместные отношения — это ежедневная работа двух любящих людей.

Девушки постепенно отвыкают от макияжа, причесок, красивых нарядов и хороших манер, а молодые люди перестают ценить свою избранницу, приятно удивлять ее и делать комплименты.

Одно мгновение – и нет больше счастливых отношений. Девушек поглощает депрессия, стресс, постепенно сменяясь на мысли, как вернуть любимого человека.

Многие начинают писать подобные вопросы на форум, чтобы спросить советов у девушек, уже побывавших в таких ситуациях.

Кто-то ищет свой путь, чтобы вернуть любимого мужчину. Ведь не теряя надежду и самообладание, это, вполне, возможно осуществить.

49 безотказных правил

Эти 49 простых правил, при регулярном их соблюдении, помогут вернуть любимого человека и сохранить семью и полноценные отношения.

1. Самое главное правило — полюбить себя. Пока вы сами не будете ощущать себя самой счастливой, прекрасной, успешной и привлекательной, никто этого не сделает за вас. Мужчинам нравятся девушки, сияющие от счастья.
2. Станьте более загадочной, будьте закрытой книгой для мужчины. Вы можете изменить свой внешний вид или приобрести новые интересы.
3. Ни в коем случае не затевайте новых ссор и, уж тем более, не скандальте. В любой ситуации оставайтесь спокойны и доброжелательны.
4. Не делайте из себя «всесильного Геракла». Мужчины любят слабых девушек, и еще больше любят оказывать им помощь. Но учтите, что милая слабость — это одно, а неприспособленность – совсем другое.
5. А вот бегать за любимым не стоит. Не забывайте слова Великого Александра Пушкина.
6. Не делайте мужчину смыслом всей жизни. Займитесь карьерой, интересными делами в домашних условиях, найдите увлечения и хобби.
7. Общайтесь с другими мужчинами. Покажите, что такая красавица как вы, пользуется большим успехом у мужчин, но все равно предпочитает его единственного.
8. Уделяйте внимание своей внешности. Вы всегда должны выглядеть безупречно, даже если идете в магазин через дорогу.
9. Проявите всю свою фантазию в постели, сделайте секс незабываемым для мужчины.
10. Будьте непредсказуемой.
11. Возьмите за правило устраивать романтические вечера. Будет очень хорошо, если они будут плавно переходить в бурные ночи.
12. Приятно удивляйте его, балуйте сюрпризами.
13. В конфликтных ситуациях старайтесь идти на компромисс, не поддаваясь эмоциям.
14. Больше занимайтесь интересными делами вместе. Гуляйте, слушайте музыку, смотрите фильмы.
15. Искренне интересуйтесь увлечениями и работой любимого.
16. Попробуйте исполнить его заветную мечту.
17. Показывайте любимому мужчине, что вам важно его мнение, прислушивайтесь к советам.
18. Не ревнуйте его к каждому столбу, иначе еще больше отдалите.
19. Не препятствуйте встречам с друзьями и мужским посиделкам.
20. Вспомните о просьбах, на которые вы говорили «нет» и, по возможности, не отказывайте больше в этом.
21. Начните лучше относиться к его друзьям.
22. Наладьте отношения с семьей любимого, в особенности с матерью.
23. Не пугайте мужчину своими серьезными намерениями и желанием поскорее выскочить замуж.
24. Ваш мужчина такой, какой есть. Попытки изменить его ухудшат ситуацию.
25. Если ему что-то сильно в вас не нравится, постарайтесь это изменить.
26. Напишите любимому рассказ о вашем знакомстве, не забыв упомянуть всех трогательных и романтичных моментов.
27. Сделайте ему подарок, пусть он вызывает у него мысли о вас.
28. Будьте всегда в хорошем настроении, отталкивайте плохие мысли.
29. Не переносите разлад в отношениях на секс. В постели вы сможете добиться примирения.
30. Чаще хвалите любимого, говорите комплименты, показывайте ему, что он самый лучший из всех мужчин.
31. Постоянно находитесь в телесном контакте. Обнимайте, целуйте его, прикасайтесь просто так.
32. Встречайте его с работы в прекрасном настроении и с потрясающим внешним видом. Не забудьте про вкусный ужин.
33. Помогите любимому реализовать себя, поддерживайте мужчину в его начинаниях.
34. Постарайтесь стать его идеалом женщины.
35. Не заводите с другим мужчиной назло роман, даже если вы расстались.
36. Что делать, если мужчина ясно дал понять, что вы расстались? Просто отпустите его и не показывайтесь у него на виду минимум неделю. Тогда, возможно, он сам захочет увидеть вас.
37. Готовьте для мужчины вкусные, необычные блюда.
38. Найдите в себе силы, чтобы извиниться за прошлые ошибки и обиды.
39. Не держите зла на мужчину, не накручивайте и не будьте слишком мнительны.
40. Каким бы ни было ваше настроение, постоянно улыбайтесь.
41. Станьте для него, в первую очередь, другом. Выслушивайте его, поддерживайте во всем, позволяйте проявлять слабости.
42. Не позволяйте себе плакать при нем и жаловаться на жизнь.
43. Не заставляйте отказываться от вредных привычек и не «пилите» его по этому поводу.
44. Оставьте свои нравоучения при себе.
45. Мысленно представляйте, что мужчина с вами и по-прежнему вас любит.
46. Сделайте энергетическое очищение от его обид.
47. Дайте мужчине понять, что вы согласны на его условия, лишь бы он вернулся.
48. Создайте видеоролик или плакат с вашими фотографиями.
49. Станьте для него полезной. Пусть рядом с вами он чувствует удобство и комфорт.

Сила мысли

Многие девушки задаются вопросом, как вернуть любимого человека силой мысли. Ведь всем давно известно, что мысли имеют материальную основу и способны влиять на жизнь человека.

А это значит, что и любовные отношения им подвластны. Так как же нужно правильно мыслить, чтобы мужчина вернулся?

• Для положительного результата необходимо применять позитивную визуализацию.

Следует представить своего мужчину и попытаться прочувствовать всю любовь к нему. Представьте себя счастливой рядом с ним. Представьте, что вы гуляете, держитесь за руки, занимаетесь сексом, признаетесь друг другу в любви. Очень важно представлять все до мелочей, ведь именно мелочи сильнее всего оказывают влияние на судьбу.

Делайте такие упражнения каждый день, уделяя им не менее 15 минут. Вы должны действительно верить, что ваш любимый к вам вернется.

Представлять его возращение нужно в настоящем или прошедшем времени, будто это уже случилось. Но не стоит надеяться, что через 1-2 дня после мысленной визуализации с вашей стороны, он прибежит к вам с букетом роз.

Будьте терпеливы и не смейте отчаиваться!

Молитвы

Молитва – это самый древний способ влияния на судьбу. Если вы искренне молитесь и ваши побуждения чисты, то просьбы ваши будут исполнены.

Но следует помнить, что еще до нашего рождения нам уготовили путь. И если этот человек не ваш, то вряд ли молитва поможет. Однако некоторым женщинам все-таки удается вернуть любимого молитвами. Самое главное не дать умереть надежде и искренне верить.

Самой популярной молитвой о прошении в любви, является Молитва Петру и Февронии:

Заговоры

Нередко после расставания с мужчиной, женщины бегут к гадалкам, ясновидящим, колдуньям и ведьмам. Но вернуть любимого заговор или приворот вряд ли поможет.

Даже в том случае, что вы попадете к настоящей знахарке, а не шарлатанке, наладить отношений уже не удастся. Во всяком случае, любимый, будет уже не тем человеком.

Перед тем, как решиться на такой шаг, задумайтесь, хотите ли вы вернуть любимого такой ценой. Ведь любовь, которую он будет проявлять к вам, будет не настоящая, а наговоренная.

К тому же, это большой грех, лишать человека собственной воли.

Как вернуть женатого мужчину

Нет каких-то особых способов, чтобы вернуть любимого человека, если он женат. Вы можете воспользоваться вышесказанными методами и правилами.

Но, как известно, если женатый мужчина возвращается в семью, то вряд ли уже можно изменить положение дел.

Как вернуть любимого человека — мужчину (правила и советы психолога)

Отношения между мужчиной и женщиной хрупки, как хрустальная ваза – эту простую истину необходимо помнить всегда, а не только в случае, когда отношения разорваны и мужчина ушел.

Каждая женщина чувствует приближение краха, но не всегда находит в себе силы принять эту истину, и тем более начать двигаться в направлении исправления ситуации.

Важно

Часто женщины просто надеются на некую фею, которая исправит все и вернет всю сказку конфетно-букетного периода. Но фея не прилетает, а время идет, все скорее и скорее приближая момент расставания.

И вот час «икс» настал, любимый ушел, хлопнув дверью, и оставил вместо себя боль, слезы и сильное эмоциональное потрясение. В такие моменты очень сложно думать, тем более, невозможно правильно действовать и предпринимать какие-либо конструктивные шаги.

Что делать?

В первую очередь, как бы это ни было тяжело, необходимо успокоится, только с «холодной» головой можно принимать решения. Для этого стоит  воспользоваться обществом подруг, психолога. Именно эти люди помогут успокоиться, и придадут немного здравого смысла. Ведь на кону стоит многое.

И не только вопрос о том, как вернуть любимого бывшего, но и вопрос надо ли это вам? В этом вопросе не стоит торопиться, первое время кроме ощущения, что нужно его возвращать, ничего больше и не будет. Не стоит впервые же часы начинать анализировать ситуацию и взвешивать все за и против.

В итоге положительных отзывов и моментов будет больше, чем отрицательных.

Бывают такие ситуации, когда ответ не настолько очевиден, и для того, чтобы понять, нужно ли возвращать мужчину, потребуется время. Возможно, после пары недель наедине с самой собой, придет озарение и возникнет облегчение, и вопрос: «Как же я жила с ним все это время?». Хотя на первых порах даже и мысли такой не возникало.

Возможно, пары недель будет не достаточно, все будет зависеть от эмоциональной составляющей женщины и от ее настроя. Первая и самая главная задача – успокоение, нужно добиться того состояния, в котором возможен анализ ситуации, анализ отношений. Именно в этот период необходимо ответить себе на главный вопрос: а нужно ли его возвращать?

Зачем любимого нужно вернуть?

В этом вопросе необходимо надеяться только на себя.

Не стоит искать совета и ответа на вопрос у подруг, родственников, нужно начать анализировать, на самом ли деле мужчина любим? Или это простая привычка после нескольких лет брака или просто отношений.

И от этой привычки так сложно отказаться, ведь он всегда был. Худо, бедно, но всегда был, и от осознания того что его нет – плохо. Бывает страх перед резким изменением жизненного уклада, ведь всегда новое, не изведанное — это страх.

Довольно часто под теми чувствами, которые испытывает женщина к мужчине и называет их любовью, кроется не что иное, как страх одиночества, особенно это характерно женщинам за 35. Формируются страхи возраста, ведь уже не молода, иногда даже с детьми. И кому я такая нужна? – вот те мысли, и слова, которая женщина произносит сама себе в тихом укромном уголке, вся в слезах.

Не менее частой причиной «любви» является финансовая зависимость, особенно если уже есть дети. В ситуации, когда боль, злость и сильная обида смешиваются, очень сложно давать правильную и объективную оценку своим возможностям, стремлениям и силам на их реализацию.

И именно финансовый вопрос часто заставляют женщину терпеть все обиды и унижения от мужчины, закрывать на это глаза.

Совет

В тот момент, когда вроде бы все наладилось, он ушел, и можно начать новую жизнь, возникают страхи – а вдруг не справлюсь? – и именно этот страх и маскируется под маской любви.

Такая путаница между реальными чувствами и объективными данными – утопия. И чтобы не заползать в это «болото», и не наступать на одни и те же грабли снова и снова, нужно просто взвесить все за и против.

Можно воспользоваться советами психолога и на чистом листе бумаги, разделенным на две колонки, написать все «за» и «против», только объективно и ничего не утаивая.

Начиная от ведения хозяйства и разбрасывания носков по всей квартире, до сексуальной жизни.

Не стоит забывать и про то, что именно дали эти отношения, к чему пришла женщина, чему научилась, что поняла, и стала ли лучше!? Или же эти отношения ее изменили далеко не в лучшую сторону? Что нажито за это время не только самой женщиной, но и семьей в целом, и речь идет не только о квартирах, машинах и сберкнижке.

Только после анализа всей ситуации, на который могут уйти не одни сутки, можно ответить на вопрос, а нужно ли возвращать этого человека? Не стоит опасаться времени, которое, как кажется, уходит в пустую.

Ведь за эти дни можно было позвонить сто раз, или же наведаться в гости к бывшему любимому.

Помните, что мужчине так же необходимо время для того, чтобы понять и осознать что произошло, и понять, добился ли он того чего хотел.

А он вернется?

Это, наверное, один из первых вопросов который возникает, и на этот вопрос можно ответить самой себе.

А есть ли у него какие-то положительные эмоции к вам? Искать эти положительные эмоции необходимо не вначале отношений, а в самом их конце, в тот момент, когда мужчина хлопнул дверью.

Обратите внимание

Если процесс расставания происходил бурно, со спорами, криками, если мужчина что-то делал для того чтобы сохранить отношения, пусть даже и не правильно, переживал из-за разрыва, то эти положительные эмоции и чувства есть. Это как раз некая маленькая гарантия его возвращения.

В случае же, если разрыв происходил вяло, мужчина ничего не пытался доказать и даже уходя не хлопнул дверью, и тем более не переживал – картина печальна. Нет в мужчине того, что могло бы его привлечь в этой женщине и тем более удержать его. В такой ситуации вероятность его возвращения очень мала, но исключения бывают всегда.

А если мужчина вернется?

После некоторого успокоения нужно задаться главным вопросом: что будет, если ли он после пары дней отсутствия просто вернется? Первые мысли, которые возникают – пусть возвращается и ему будет все прощено. Но как только на пороге возникает бывший мужчина с букетом цветов и виноватыми глазами, срабатывает защитная реакция.

В этот момент стоит отказаться от провокаций на скандал, если мужчина пошел на контакт, и хочет что-либо поменять и ваши желания совпадают, нужно конструктивно поговорить без перехода на личности и оскорбления.

От таких мыслей и тем более слов как: «возвращайся, но тебе придется извиняться за вот это ближайшие лет 10, и изменить в себе вот то» или «я все тебе выскажу, в чем ты не прав, и буду напомнить тебе про это при любом удобном случае» стоит отказаться и не вспоминать про них никогда!

Часто мужчины, спустя некоторое время после ухода, хотят вернуться и исправить эту ситуацию. Осознают свои ошибки, после взвешивания того, что потерял, и того, что приобрел. Постепенно начинает нарастать желание вернуть все как было, исправить ошибки, прийти к консенсусу и создать нормальную, крепкую и любящую семью.

Но есть одно «но», которое удерживает мужчин от такого шага, а именно осознание того, что мужчина будет вынужден извиняться долгое, долгое время. Многих мужчин пугает перспектива постоянного напоминания того, что он совершил самую большую ошибку в своей жизни, в тот момент, когда он ушел от женщины. Именно гордость и осознание возможных напоминаний мешает сделать этот шаг.

Ситуаций, когда женщина хочет чтобы ее мужчина вернулся очень много, но при этом негативный момент заключается в том, что главным условием его возвращения является принятие и признание в собственной не правоте. А если нет принятия, то и возвращаться не зачем. Такой мужчина не нужен.

Так что же это? Настоящая любовь или же просто, необходимость в осознании собственной правоты и ущемленное самомнение? И если на первое место выходит необходимость в признании мужчины ошибки, то даже не стоит тратить усилия и отказаться от мысли возвращать его.

Чего нельзя делать, чтобы вернуть любимого мужчину?

Даже если все факты говорят о том, что мужчину необходимо вернуть, то ни в коем случае нельзя использовать любые средства, бегать за мужчиной и вымаливать у него его возвращения, унижаться. Тем более не стоит идти на шантаж, как бы этого не хотелось.

По мнению мужчин, подобные смс, или слова «Если ты не вернешься, то я кинусь под машину», или «Вернись, прошу тебя, хочешь, встану на колени» и т.д. настораживают.

Стоит прислушаться к народной мудрости о любви к себе любимой,  только после этой любви можно будет требовать и получать ее от кого-либо.

Важно

Если женщина не любит себя и позволяет себе опускаться так низко, то и требовать любви и уважения от мужчины не стоит.

Именно поэтому необходимо забыть и даже не вспомнить о таких унижающих словах, их не стоит не произносить не только мужчине, но даже подругам, психологу и более того самой себе.

Давить на жалость мужчины в момент расставания ни в коем случае нельзя. Такой стратегией можно пользоваться, когда еще отношения нормальные, но после расставания об этом можно забыть. И даже при неожиданной встрече с мужчиной необходимо улыбаться в 32 зуба и говорить о том, что все хорошо, как бы ни было сложно.

Так как же вернуть любимого?

Начало

Чаще всего, перед тем как расстаться и в сам момент расставания, друг другу были высказаны масса претензий, какие-то вслух, какие-то были отмечены про себя – вот как раз эти претензии имеют значение.

Без урегулирования всех претензий совместная, счастливая жизнь просто не возможна.

В случае, если этот вопрос не затронуть и оставить на потом, это «потом» может и не настать, так как любимый просто хлопнет дверью и уйдет снова.

В этот же период важно научиться признавать свою не правоту и просить прощения, как мужчине, так и женщине.

Для того, чтобы вернуть мужчину не на неделю или месяц, а навсегда, необходимо дать ему понять, что отношения могут быть совершенно другими, не похожими на те, которые были до расставания.

Для этого необходимо сделать так, что мужчина мог бы вернуться без споров и упреков.

Нужно хоть частично изменить свое мнение о неправоте мужчины и смириться с разбросанными носками, ведь всегда можно прийти к общему знаменателю, и договорится о том, что носки можно разбрасывать только в спальне.

Действуем

В любом случае есть то, что притягивает мужчину к женщине, и есть то, что отталкивает, иначе бы он не ушел. Баланс между этими понятиями и перевес в ту, или иную строну, и определяет отношения.

Главная задача — найти как можно больше того, что привлекает в женщине и откровенно этим пользоваться, нужно вспомнить о тех словах, которые говорил мужчина, какие требования предъявлял. Найти нужно и свои отталкивающие стороны и постараться от них избавится.

Не стоит воспринимать эту ситуацию как «я изменилась, для него изменилась, а он…». Такие изменения пойдут только на пользу женщине, и пусть стимулом будет любимый мужчина.

Совет

Секрет крепких отношений кроется не в наличии любви и каждодневном ее прибавлении, хотя и это, безусловно, важно, но стоит помнить, что с годами чувства притупляются. Нужно просто вычеркивать из своей жизни отрицательные моменты, которые выталкивают мужчину из отношений, и не допускать из прибавления. Тогда крепкие отношения гарантированы.

Так что для этого нужно? Конечно же, нужно вспомнить о тех претензиях, которые предъявлял мужчина. Например, о том, что женщина не вникает в его дела, или кардинально перекрасилась из блондинки в шатенку, хотя блондинке всегда нравились больше.

По большей части это все мелочи, но на самом деле в 95% критика со стороны, как женщины, так и мужчины мелочна, но она имеет свойство накапливаться и срываться лавиной, и впереди только крах.

В каждом конкретном случае будет свой перечень пунктов, и именно его необходимо проработать, вспомнить, и исправить ситуацию.

Не стоит зацикливаться на его возвращении, изначально нужно поставить цель, но всегда при этом помнить, что если вернется – хорошо, нет – на нет и суда нет. Такая стратегия окажется только на руку, и резко увеличит вероятность на возвращение, только надо в нее поверить.

Хорошим вариантом поверить в свои силы для многих становятся молитвы или заговоры, но учтите, что это только способ легко поверить в себя. Если хотите вернуть бывшего — менять себя в лучшую сторону вам все равно придется.

Поверив в стратегию, необходимо заняться своими делами, и на самом деле не так важно, что именно делать. Важно чем-то заниматься, например, привести себя в порядок и отправится в спортзал, бассейн. И в обязательном порядке необходимо пофлиртовать с кем-нибудь для уверенности в собственной красоте и превосходстве.

Обратите внимание

Даже если во время этих дел вы пропустите звонок любимого, не стоит впадать в панику, женщине это только на руку.

Занятие своими делами и тем более собой-любимой только привлекает женщину, во-первых заставляет ревновать: «Где она? С кем?» Стоит помнить: все мужчины собственники – эволюция, не поспоришь, и просто так отпустить женщину не каждый сможет, тем более, если остались какие-либо положительные эмоции.

Общение возобновилось

Не стоит форсировать события и сразу кидаться мужчине на шею, и говорить «я все прощу». Если мужчина сам пошел на контакт, то необходимо его выслушать. И поставить себе цель, что этот мужчина новый, и он должен вас завоевать и ни как иначе.

Это установка поможет держать себя уверенно и не ударить в грязь лицом. Если вот уже почти месяц позади, а мужчина не появился, подстройте встречу, будто случайную. Так рассчитайте время, чтобы в этот момент мужчина никуда не торопился и был один.

Заведите отвлеченный разговор, как со старым добрым знакомым.

Не стоит сразу же возвращаться к обсуждению отношений и совместному проживанию, как бы этого не хотелось. Отношения после разрыва могут лопнуть даже от малейшего неаккуратного обращения, даже малейшая ссора может закончиться сбором вещей и новым хлопком дверью. А цель — создание прочного и долговечного результата, а не просто сам факт его возвращения.

А если не получилось вернуть?

Существует так называемый критически период, если после 3 месяцев расставания никаких конструктивных шагов не наметилось, то не стоит даже и пытаться вернуть любимого мужчину.

Конечно, из правил всегда есть исключения, которые встречаются не так редко. Нельзя зацикливаться на этой дате и вычеркивать дни в календаре.

Нужно успокоиться и постараться отвлечься, заняться собой – спорт, салон красоты, сменить имидж и т.д.

Стоит помнить, что стимул изменений – мужчина, но делать это необходимо исключительно для себя.

Все те изменения, на которые сподвиг разрыв, положительным образом скажутся на вашей жизни, мировоззрении и самооценке.

Необходимо обращать внимание на то, что мужчины заглядываются на улицах, делают комплименты и оказывают знаки внимания. Женщина «в разводе» и вольна делать все что хочет, не задумываясь!

Такой подход поможет не только смириться с тем, что ваш мужчина ушел, но и лишний раз простимулирует чувства мужчины. Счастливая, уверенная и сильная женщина – кто из мужчин добровольно от такой откажется?

Важно

Универсальный совет дать сложно, и нет определенного алгоритма, как именно себя вести, который расписан по дням и часам. Каждый из нас индивидуален и требует индивидуального подхода. Но, несмотря на это, есть те советы, которые помогут найти верное решение и путь – «холодная голова» и подробный анализ ситуации.

И пусть на данном этапе расставания кажется, что жизнь кончена и она не удалась, все что не делается — все к лучшему.