Как выйти из одиночества — выход из одиночества
Как вырваться из одиночества
ФОТО Getty Images
Каждый день мы проводим в окружении коллег, с которыми у нас лишь деловые отношения. Возможно, судьба подарила нам прекрасных родственников, но жизнь разбросала их по свету.
Те, кому посчастливилось дожить до преклонного возраста и сохранить умственное и физическое здоровье, могут испытывать острые приступы одиночества, наблюдая, как из жизни уходят их друзья и родные.
Лайонел, ветеран войны, имеющий несколько наград за храбрость. Пришел ко мне по совету дочери, которая жила за городом и беспокоилась по поводу усиливающейся социальной изоляции отца. Он жил один (супруга к тому времени умерла) и считал, что «телефоны служат для назначения встреч, а не для пустой болтовни». Вот что вышло из моей попытки установить с ним контакт.
– С кем еще вы постоянно общаетесь, кроме дочери?
– С домработницей. Она приходит два раза в неделю, убирает и готовит.
– Расскажите, о чем вы с ней беседуете.
– Она докладывает мне о том, что сделала. Я оставляю деньги на столе.
– А боевые товарищи или бывшие коллеги — вы поддерживаете с ними связь?
– Нет.
– Почему?
– Потому что они уже умерли.
Каждый вторник он надевал пиджак, галстук и шел в дом престарелых, чтобы сыграть несколько партий. К сожалению, шахматы способствуют общению не больше, чем пасьянс. Он приходил в клуб прямо перед началом игры, а после ее окончания немедленно покидал зал.
– А почему они должны хотеть со мной общаться? Мне ведь уже восемьдесят!
Обратите внимание
Лайонел считал, что члены шахматного клуба игнорировали его и исключали из своего круга общения, потому что он был для них невидимкой.
Однако трагическая ирония одиночества заключается в том, что, хотя мы часто чувствуем себя невидимками, наше состояние, как правило, бросается в глаза.
«Одиночки» легко различимы на фоне окружающих, и, как только на них вешается подобный ярлык, отношение к ним ухудшается.
Как мы отгораживаемся от мира
- Ищем отговорки, чтобы отклонить приглашение на вечеринку; пропускаем спонтанные мероприятия, потому что «не готовы» к ним
- Не желаем поздравлять друзей или коллег с днем рождения и другими праздниками
- Принимаем дружеские шутки слишком близко к сердцу
- Используем защитный язык тела (складываем руки на груди или засовываем в карманы; проявляем нарочитое внимание к содержимому своего кошелька или поддельный интерес к несуществующим СМС-сообщениям)
- Даем сдержанные или немногословные ответы либо, наоборот, излишне разговорчивы; демонстрируем отсутствие интереса к жизни и мнению других, но рассказываем о своих недостатках и опасениях малознакомым людям
Одиночество часто настигает в переходные периоды. Первокурсники оказываются в окружении незнакомых людей, вдали от дома и привычных отношений.
Развод, расставание и смерть близкого человека, особенно когда это происходит неожиданно, могут сделать нас легкой добычей одиночества. Потеря работы также означает потерю круга общения — как раз тогда, когда мы больше всего нуждаемся в поддержке.
Переезды, включая эмиграцию, нередко связаны с продолжительными периодами отчуждения — ведь создание новых социальных связей требует времени.
В каждом из этих случаев одиночество отступает, когда мы приспосабливаемся к новым реалиям. Первокурсники обзаводятся друзьями, разведенные начинают новый роман, во время поиска работы мы заводим новые знакомства, а после переезда находим друзей на новом месте.
Тем не менее иногда отшельничество длится гораздо дольше «положенного» периода адаптации. Мы попадаем в его ловушку, парализованные чувством собственного ничтожества и безысходности. Нас переполняет пустота, которая является следствием глубокой социальной и эмоциональной изоляции.
Почему так происходит? Что мешает некоторым из нас вырваться из пут одиночества?
Серена, учительница старших классов, с которой я недавно работал, оказалась именно в такой ситуации. Она обратилась ко мне из-за «полного отсутствия личной жизни». Сперва я никак не мог понять, почему она ни разу ни с кем не состояла в серьезных отношениях. Ведь ей было уже за тридцать, к тому же природа наделила ее потрясающей внешностью.
Серена отчаянно пыталась найти мужа, но так же сильно боялась разочарования. Нерешительность и недоверие к сильному полу объяснялись годами отвержения, а страхи делали женщину замкнутой и подозрительной. В результате свидания зачастую проходили напряженно, и лишь немногие из мужчин изъявляли желание продолжать отношения.
Отсутствие энтузиазма со стороны потенциальных партнеров только подтверждало опасения Серены, что ее «подлинная суть» им не интересна. При этом она ни разу не задумывалась над тем, что «настоящая Серена» прячется за психологической стеной и никогда не показывается во время свиданий.
Важно
Еще одна ловушка одиночества — оно заставляет нас непроизвольно отталкивать людей.
Упражнение: поиск новых возможностей для общения
1. Просмотрите свою записную книжку, а также список друзей в социальных сетях и определите, кого вы действительно считаете своими друзьями или хорошими знакомыми.
2. Напротив каждого имени укажите, когда вы в последний раз общались, и создайте перечень людей, с которыми давно не виделись и даже не переписывались.
3. Расставьте приоритеты, разместив в верхней части списка людей, с которыми вам нравилось общаться больше всего. В итоге у вас должен получиться рейтинг. Используйте его для установления контактов, начиная с первого номера рейтинга и так далее. Постарайтесь каждую неделю связываться хотя бы с одним-двумя людьми и по возможности договаривайтесь о встрече.
4. Посетите несколько сайтов, на которых выкладываются списки предстоящих встреч и мероприятий. Список хобби и мероприятий, выкладываемых на таких сайтах, довольно велик.
5. Выделите хотя бы три вида деятельности, которые вам нравятся (например, курсы для взрослых, пешеходные или велосипедные экскурсии). Поищите в интернете те, что находятся в вашем районе.
Если мы целую неделю лежали в постели с гриппом, вставая, мы не думаем, что нас подведут ноги и мы упадем. Но часто именно так и происходит. И хотя в подобной ситуации мы сразу же понимаем, что наши мышцы ослабли, мы редко бываем столь же проницательны, когда речь заходит об атрофии «социальных мышц».
Когда после продолжительной изоляции мы наконец решаемся пригласить кого-то на свидание, то редко связываем неудачу с утратой навыков и ослаблением «социальных мышц». Мы принимаем неудачу близко к сердцу и используем в качестве доказательства своей непривлекательности.
Социальные навыки — дело наживное, однако одинокие люди сталкиваются с серьезной проблемой: как развить «мышцы», которые прежде не использовались.
Серена никогда не состояла в серьезных отношениях, а Лайонел крайне редко общался с кем-то, кроме дочери, и в принципе не любил болтать.
От всех этих людей требовалось освоение новых навыков, а также смелость в них упражняться, несмотря на очевидные эмоциональные риски.
Мне удалось убедить Лайонела поближе познакомиться со Стэнли — членом шахматного клуба, с которым он любил играть больше всего, — и выпить с ним по чашечке кофе.
Мы обсудили, как важно предварить это предложение одним-двумя замечаниями на тему игры, чтобы слова Лайонела не прозвучали слишком неожиданно.
Следующий сеанс терапии начался с того, что Лайонел доложил мне об исполнении моей просьбы.
«Отлично! — обрадовался я. — Он согласился?» «Нет», — коротко ответил Лайонел. «Мне жаль, что так вышло. Он объяснил причину?» — спросил я, пытаясь скрыть свое разочарование. «Все ясно без лишних слов. Он просто жалкий неудачник», — констатировал Лайонел.
1. Объявите войну пессимизму!
Совет
Нас приглашают на вечеринку, и наше воображение рисует яркие сцены отвержения, разочарования и позора, которые мы якобы непременно испытаем. Мы убеждаем себя в том, что все равно никого там не знаем, и представляем, как будем стоять в углу между кактусом и старым торшером, чувствуя смущение и тоску.
Лайонел ни в какую не хотел завязывать разговор с членами клуба, но, когда я вспомнил его фронтовое прошлое и представил проблему в виде боевого задания, которое необходимо выполнить, он согласился.
После нескольких недель бесед он набрался храбрости пригласить на кофе другого члена клуба. Еще через пару недель они встретились в кафе. Я выразил Лайонелу свое восхищение его героическим поступком.
2. Не принимайте неудачи на свой счет
Однажды на вечеринке Серена встретила одного мужчину, который якобы ее бросил. Она была крайне удивлена, когда он представил ее своим друзьям как «Серену — красотку, которая отшила меня после первого свидания». Очевидно, он принял ее настороженность за безразличие. Если бы Серена не была так скованна и молчалива на свидании, он с удовольствием пригласил бы ее на второе свидание.
Серена быстро согласилась с тем, что задавала своим новым приятелям слишком мало вопросов о них самих, что заставляло тех делать вывод об отсутствии реального интереса с ее стороны. Кроме того, во время свиданий она так сильно волновалась, что редко улыбалась, и была слишком напряжена, чтобы смеяться. Осознав это, Серена расстроилась, но зато смогла сделать один правильный вывод.
«Вероятно, они думали, что мне не нравилась их компания. Боже, наверное, это ужасно!» — воскликнула она. «Да, это верно, — подтвердил я, заставив ее рассмеяться. — Но вам решать, оставлять ли все как есть».
3. Действуйте!
Для поиска друзей в распоряжении Лайонела находился полный зал игроков в шахматы, Серена не имела недостатка в мужчинах, добивающихся ее внимания. Однако одиночество заставляло каждого из этих людей думать, что их возможности крайне ограничены.
Гай Винч — доктор философии, психоаналитик, автор книги «Первая психологическая помощь» (Попурри, 2014). В 1991 году получил докторскую степень в области клинической психологии в Университете Нью-Йорка.
Как выйти из состояния одиночества и замкнутости в себе
По статистике, примерно каждый десятый житель планеты страдает от социофобии. Как правило, такие люди довольно застенчивы, замкнуты, стеснительны. Их беспокоит, что подумают о них люди, а расслабиться и почувствовать себя спокойно им удается только в полном одиночестве.
Обычно люди замыкаются в себе из-за страха услышать критику в свой адрес, боязни выглядеть глупо в глазах окружающих, выставить себя на посмешище и так далее. Иными словами, таким индивидам проще остаться в стороне, чем лишний раз привлекать к себе внимание. Вдруг реакция будет негативной.
Некоторые боятся не столько реакции на свои действия, сколько того факта, что люди заметят внутренне волнение. Так одни дурные мысли вызывают еще более отрицательные эмоции. Получается замкнутый круг.
В ряде частных случаев застенчивые личности боятся выступать перед публикой, есть в общественных местах, идти по улице, когда на них смотрят и прочее. Зачастую подобное психологическое расстройство связано с проблемами с самооценкой и пессимистичным взглядом на действительность.
Отсюда и искаженное представление о себе, обществе, жизни в целом и своем месте в этом мире.Возможно, корни проблемы следует искать в детских переживаниях – постоянной критике со стороны родителей, друзей или родственников.
Для борьбы с замкнутостью в себе многие психологи рекомендуют использовать когнитивно-поведенческую терапию. Важно оценивать не то, что происходит вокруг, а свою реакцию на это.Во время терапии требуется отслеживать все свои негативные эмоции и стараться в дальнейшем заменять их на позитивные.
Обратите внимание
Исходя из этого, необходимо выработать новые стандарты поведения и, в соответствии, с ними начать действовать.
Кроме того, нужно помнить, что мысль материальная. Если вы считаете, что вы скучный и занудный человек, люди будут видеть в вас зануду. Если вы думаете, что являетесь интересным собеседником, окружающие тоже заметят в вас подобное качество.
С другой стороны, можно попробовать взять себя в руки. Запишите по убывания, что вас более всего пугает. Далее начните встречаться со своими страхами лицом к лицу, двигаясь от менее значимого к более сильному.
Также научитесь принимать себя таким, какой вы есть, посещайте групповые тренинги по повышению самооценки, думайте только о хорошем, чаще улыбайтесь. Все-таки наличие проблем в прошлом не означает, что так будет всегда.
Если самостоятельно справиться не удается, следует записаться на прием к психологу.
Тем не менее, лечение чаще всего включает в себя исключительно терапию без назначения лекарственных препаратов.
Если замкнутость мешает вам интересно жить, ходить на вечеринки и развлекаться, знакомится с новыми людьми, пришло время избавиться от нее. Сделать это трудно, но возможно. Только тот может быть успешным, кто смог преодолеть проблемы и переступить через свои страхи. Пора выходить в люди! Но как это лучше сделать? Как себя подготовить?
Замкнутый человек порой и сам не осознает, почему ему так трудно общаться с другими людьми. А причины в основном идут из детства: все ситуации неприятного и неудачного общения записывает подсознание и потом, при схожих моментах, воспроизводит воспоминания. Также причинами замкнутости становятся неуверенность в себе, мнительность, страх и постоянное волнение.
Начните делать то, что вызывает у вас волнение и страх. Хорошо подумайте и опишите на листе бумаги все ситуации, которые вызывают у вас дискомфорт и стеснительность. Затем каждый день осознанно попадайте в такие ситуации, например, постарайтесь познакомится с парнем или девушкой, заговорить на улице с незнакомым человеком, сделать комплимент начальнику и т.д.
Старайтесь отслеживать свои мысли. После каждой неприятной ситуации нужно обязательно записать все чувства, ощущения и эмоции, которые вы испытывали в этот момент. Когда вы перечитаете их через какое-то время, то точно поймете основные причины своих волнений.
Проанализировав их, вы легко справитесь с волнением в схожих ситуациях.
Запишитесь на психологический тренинг. Опытные психологи научат вас не бояться общения и незнакомых людей.
Важно
Обычно такие занятия проводятся в группах, где можно познакомиться и пообщаться с такими же замкнутыми людьми.
Научитесь любить себя. Думайте только о хорошем. После каждой неприятной ситуации не вините себя, а попробуйте разобраться, чем было спровоцировано ваше поведение. Не сравнивайте себя ни с кем, ведь вы — индивидуальная личность. Наверняка есть ситуации, с которыми вы справляетесь легко и быстро, несмотря на замкнутость.
А улыбка на лице — признак уверенности в себе. Улыбайтесь чаще, даже когда этого никто не видит. Просто улыбайтесь в зеркало самому себе, со временем этот навык закрепится.
Как только вы начнете усердно работать над собой и преодолеете замкнутость, проблемы с общением начнут постепенно исчезать, вскоре вы без особого стеснения сможете выйти в люди.
Но для этого нужны активные действия и большое желание.
Распечатать
Как выйти из состояния одиночества и замкнутости в себе
Как выйти из одиночества. Статья. Самопознание. Самопознание.ру
Большинство людей думает: «Любить — просто, а вот найти объект любви — трудно».
Это современное заблуждение общества рыночной культуры. Ко мне на сеанс часто попадают мужчины и женщины с закрытыми сердцами. Они уже давно устали от одиночества, но шрамы прошлого не позволяют проявиться любви в их жизни.
Во время тестирования их подсознание выдаёт программы: любовь — это страдание, боль, манипуляция, обман, а самому быть легче и спокойнее.
Личная жизнь обнесена колючей проволокой и системой сигнализации, которая не позволяет приблизиться к ним близкому человеку.
Праздничные периоды одни из самых болезненных для тех, кто в этот момент пребывает в Одиночестве. И хоть себе мы говорим, что мы желаем отношений, любви, близкого человека рядом, но во Вселенную, каждый день мы отправляем сигнал — «Я ещё не готов к Любви».
Какие основные причины? Ведь это такое искреннее и бескорыстное желание: «Любить и быть любимым». Кто же ставит нам барьеры для его исполнения??? Увы, мы сами…
Страхи и негативные убеждения (их около 90), некоторые из них:
- Сейчас не время для серьёзных отношений.
- Мне нужно стать лучше, чтобы обрести любовь.
- Уже слишком поздно/рано, чтобы обрести истинную любовь.
- Все в моём роду были несчастны в отношениях.
- Любовь нужно заслужить, выстрадать, пройти тяжёлые времена.
И эти внутренние негативные программы как будто натягивают колючую проволоку вокруг нас со знаками — «Ещё не время», «Не сейчас».
Вам нужна тета-сессия, если:
- вы уже несколько лет пребываете в одиночестве;
- вы давно уже находитесь в подвешенном состоянии «замороженных» отношений, которые никуда не развиваются;
- цикличность повторяющихся неприятных событий в отношениях;
- если все ваши отношения развиваются по одному сценарию;
- ощущение, что вы «невидимы» для противоположного пола.
Негативные убеждения — это то, из-за чего в нашей жизни не происходит то, что мы желаем. Это наши подсознательные убеждения, которые сидят у нас глубоко внутри, и мы даже можем не догадываться о том, что они у нас есть.
Чаще всего мы воспринимаем только то, что есть у нас на уровне сознания, а уровень подсознания мы как будто не слышим. Но в нашей жизни происходит всегда исключительно то, что есть в нашем подсознании.
То есть, если у нас есть какие-либо негативные убеждения в нашем подсознании, они будут очень сильно влиять на нашу жизнь. И то, что у нас есть в нашем подсознании, мы будем видеть во внешнем мире.
«Тета Хилинг» — это высокоэффективная методика, которая позволяет определить и проработать ваши подсознательные блоки, возможно о которых вы даже не догадывались. Тестирование негативных программ осуществляется мускульным тестом. Он даёт нам возможность получить ответ нашего подсознания
Избавление от негативных программ приводит не только к исцелению жизненных ситуаций (финансы, отношения, эмоциональное состояние, реализация и т.д.), но и исцелению заболеваний, которые стали результатом негативных эмоций. Происходит не просто изменение вашей жизни, а её трансформация к лучшему!!!
Пусть превратятся шрамы в двери. Ведь любовь делает нашу жизнь ярче: раскрывая своё сердце, мы обретаем лучшую часть себя. Не откладывайте счастье на потом!!!
| Как часто мы боимся потерять в мелочах ради возможности обрести своё счастье. Называем страх перемен — «предусмотрительностью», а боязнь что-то изменить в своей жизни — «рациональностью». Ещё один год за спиной — «год предусмотрительности и рациональности». Кто-то даже находит выход в решении чужих… Читать дальше |
| Каждый человек рано или поздно задаётся вопросом, зачем он пришёл в этот Мир, каков смысл его земной жизни. Многие находят ответ в том, что необходимо пройти уроки, что-то осознать, понять, получить опыт. Всё это верно, и всё-таки нельзя забывать главного. Человек приходит в этот Мир, чтобы испытать… Читать дальше | Страх — это встроенный механизм выживания. Как и другие эмоции, интенсивность страха может варьироваться от лёгкой до средней или интенсивной. Реакция страха или механизм «борьбы или полёта» могут быть активированы в наших телах всякий раз, когда мы чувствуем опасность, или если мы сталкиваемся с чем-то… Читать дальше |
| Сегодня хочу поговорить про зависть. Это чувство уверенно расположилось в перечне смертных грехов (правда, только в западной христианской традиции). В религиозных интерпретациях сотворения мира именно зависть Сатаны к Богу обуславливает образование Ада и, вообще, дуалистический характер мироустройства… Читать дальше | Для начала давай рассмотрим эмоцию обиды: на что она направлена и как проявляется?Вот, к примеру, маленькому ребёнку что-то в происходящем не понравилось. Он надул губы, повернулся к окружающим спиной и не разговаривает. Как ты интерпретируешь это поведение?Ты понимаешь, что в этот момент он обиделся?… Читать дальше |
Женское одиночество как из него выбраться
Женское одиночество как из него выбраться. Вас волнует тема одиночества? Тогда вы сделали правильно, здесь узнаете о нем все. Чтение этой статьи займет минут пятнадцать. Начнем по порядку
1 . Что включает в себя понятие одиночество?
Из психологического словаря: «Одиночество (loneliness) представляет собой деструктивную форму самовосприятия». Скажите, вам это надо? Ясно, нет. Но у одиночества свои тенденции. Далее:
«Одинокий чел. чувствует себя заброшенным, забытым и ненужным. По-видимому, мысли, имеющие отношение к потере прошлого и людей из этого прошлого, а также высокий уровень значимости др.
людей, как об этом свидетельствуют нелогичные предположения, предъявляют чел. непомерно высокие требования.
Совет
Такие требования обычно становятся неосуществимыми, заставляя людей чувствовать себя изолированными по собственной вине и интерпретировать свое существующее положение как катастрофу».
Вот, видите, куда дело зашло! Выходит, чувство одиночество – всегда незваный гость, явившийся, чтобы помучить людей и насладиться их страданиями. Ему нравится видеть грустное лицо, слезы, растерянность, слабость, чувствовать тревоги вашей души. Его можно сравнить с неприятным, безликим спутником жизни, прячущимся в углах вашего дома.
Почему оно скрывается? Да потому что оно боится вас, но не все об этом знают.
2. К кому приходит одиночество, кого оно выбирает?
Одиночество – визитная карточка неуверенных в себе людей, что заметно по внешнему виду: глаза потеряли живость, в них застыли тоска и разочарование. Вы опустили плечи, стали ссутулиться, словно хотите стать меньше, ищите уединения, отключили телефон, не желая общения ни с кем.
Вы перестали следить за собой: выглядите неряшливо, давно не делаете прически и не ходите на омолаживающие процедуры, в общем, махнули на себя рукой.Одиночество – удел обиженных или невостребованных людей.
Оно возле тех, кто попал в сложную жизненную ситуацию, не находя из нее выхода. Тут могут быть разные варианты: ушел любимый человек, потеря работы, кто-то умер из близких. Оно выбирает слабых и, как присосками, крепкоприлипает к ним, чтобы еще больше добавить негативных эмоций.
3. Что способствует одиночеству?
Одиночество с теми, кто имеет манеру занижать свою самооценку, кто боится осуждающих взглядов злопыхателей, соседей, сослуживцев, кто трепещет от страха нестандартно выглядеть и избегает любые компании.
Они не умеют общаться, их преследует страх попасть под чье-то влияние или в психологическую зависимость сильных людей.
Симптомы одиночества возникают после семейных ссор, выяснений отношений с любимым человеком, неудачами на службе и в учебе.
Оно остро воспринимается, когда вырастают дети, и у них появляются свои интересы; когда кто-то из друзей вам долго не звонит; заполняет душу, когда вы заболели и вам кажется, что все о вас забыли.
Одиночество с теми, кто имеет манеру занижать свою самооценку, кто боится осуждающих взглядов злопыхателей, соседей, сослуживцев, кто трепещет от страха нестандартно выглядеть и избегает любые компании.
Они не умеют общаться, их преследует страх попасть под чье-то влияние или в психологическую зависимость сильных людей.
Симптомы одиночества возникают после семейных ссор, выяснений отношений с любимым человеком, неудачами на службе и в учебе.
Оно остро воспринимается, когда вырастают дети, и у них появляются свои интересы; когда кто-то из друзей вам долго не звонит; заполняет душу, когда вы заболели и вам кажется, что все о вас забыли.
4. Чем опасно одиночество? Какой от него вред?
Одиночество – всегда невыносимый груз, подрывающий душевные силы. Оно умеет истязать бессонницей всех, кто попался в его сети. Оно нашептывает слова самоуничижения, умаляя ваши достоинства и личность. Согласитесь, ужасно неприятные ощущения. В глубине души вы знаете, что это далеко не так, но одиночество – ваш двойник, смеется над вами всю ночь, не допуская возражений.
Но это не все. Одиночество на этом не успокаивается. Оно расставляет капканы с гнетущей депрессией, приучает к алкоголю и наркотикам.
Выбираться из ловушек сложно. Но посмотрите, какие имена великих женщин можно прочесть в списках, подвергшихся влиянию одиночества: Эдит Пиаф, Мэрилин Монро, Айседора Дункан, Элизабет Тейлор, Лариса Гузеева, Екатерина Фурцева.
К сожалению, перечень длинный. Суицидальные попытки и койка в психиатрической больнице – вот, куда ведет дорога одиночества. Видите, какое оно подлое, гадкое, презренное.Одиночество жаждет заразить вас своими пороками.
Есть еще одна его коварная черта – оно вместе с тоской и депрессией подбирает ключи к вашему иммунитету, непрерывно подтачивая и разрушая его, отсюда неизлечимые болезни века: рак, диабет, гипертония, инфаркт, инсульт.
Согласны, что его надо уничтожать на корню?
5. Два различных феномена одиночества
Немаловажно понимать, как воспринимает одиночество человек. Наше сообщение будет неполным, если мы не расскажем о двух понятиях одиночества – позитивное (уединенность) и негативное (изоляция).
О негативном одиночестве мы рассказали выше. Позитивная уединенность все творческие люди. Одиночество помогает им в работе: уединившись, где-нибудь на даче, они с музой создают шедевры. Человек с сильным характером будет использовать одиночество для самосовершенствования.
Стремится к позитивному одиночеству и гвардия многих тружеников, начиная от студентов и офисных служащих, до высокопоставленных лиц. Они тоже не прочь провести свой отпуск на каком-нибудь необитаемом острове или отправиться в путешествие на яхте.
Обратите внимание
Яркий пример такого вида одиночества – наш современник, путешественник Федор Конюхов, человек с «железной» силой воли, избороздивший на разных суднах безбрежные просторы морей и океанов, написавший девять книг о своих впечатлениях. Ясно, что такой вид одиночества приносит силы и пользу здоровью, обогащает духовно, расширяя кругозор.
Есть женщины, которые сознательно выбрали одиночество, уйдя в монастырь. Оно удел многих успешных бизнес вумен, не желающих допускать в личную жизнь мужчин.Но чаще всего понятие «одиночество» имеет негативный смысл.
6. Что нужно предпринять, заметив у себя признаки негативного одиночества?
Вы уже многое знаете об одиночестве.
«Предупрежден – значит, вооружен», пользу этого крылатого выражения трудно переоценить. Наша задача состоит именно в этом, чтобы вы не растерялись, встретившись с опасным, негативным одиночеством, а сумели постоять за себя. Как только вы почувствовали холод одиночества, нужно немедленно принять то не впускайте его в свой дом.
Оно умеет находить жертвы в толпе (по унылой походке, хмурому выражению лица, опустошенному взгляду), затемприходить к ним в квартиры.Купите в первом киоске для себя букет цветов, одиночество не переносит их, ведь они дарят людям радость. Плотно захлопните дверь перед его носом, оно останется за порогом. Дома включите яркий свет и веселую музыку, ему всегда не нравились такие моменты.
Эти два шага вы делаете в том случае, если знаете, что оно уже давно поселилось в углах или кладовках вашего жилища. Хорошо при этом посмотреть на себя в зеркало, улыбнуться собственному отражению, подмигнуть ему, громко сказав: «Я сделаю все, чтоб одиночество больше здесь не появлялось». Такое негостеприимство обескуражит его, и оно покинет вас.
7. Экстренные действия, если невыносимо терпеть одиночество
Вам тяжело, за окном ночь – излюбленное время атак одиночества.Вы понимаете, что одиночество – это ваша, личная проблема, следовательно, решать ее придется самой, помощи ждать не откуда. К сожалению, еще не придумали спасительных таблеток и капель от этого страдания. Нужно взять себя в руки и успокоиться. Заварите в термосе свежий чай с мелиссой или душицей.
Примите расслабляющую теплую ванну, побудьте в ней двадцать минут. Выйдя из нее, закутайтесь в халат. Вам уже стало лучше: успокоилось дыхание, нормализовался пульс, вы чувствуете, что обретаете контроль над собой. Это положительные симптомы. Теперь пейте чай, медленно, смакуя каждый глоток, вдыхая приятный аромат. Вы поглощены процессом полностью, он отвлек от тяжелых дум.
После чаепития нужно лечь в постель и настроить себя на сон. Утром не вспоминайте о ночном происшествии, займитесь делами. Обязательно в этот день сделайте для себя что-то приятное.
8. Способы закрепления стойкого эффекта невозвращения одиночества
Здесь много вариантов, выбирайте любой, при этом помните, они исправно действуют, когда вы выполняете их регулярно, а не от случая к случаю! Это самое непреложное правило.
Нужно полюбить себя, это просто: не отказывать в удовольствиях и иметь хорошее настроение, получая радость от созерцания позитивных моментов. Сделайте покупку красивого платья, о котором давно мечтали, но почему-то откладывали. Здесь уйма способов, вы понимаете, о чем речь.
Поверьте в свои силы и в духовные, и в физические. Старайтесь обогащать душу, наполняйте ее светом добра и освещайте все ее укромные уголки. Ваш дух должен быть здоровым и бодрым. Он ваш стержень. Ходите в театры, посещайте выставки художников, следите за культурной жизнью города, станьте постоянным зрителем всех мероприятий.
Избегайте встреч с негативными явлениями, будь то фильмы о маньяках убийцах или ТV передачи о преступлениях. Вам не нужны переживания, нервная система вашего организма нуждается исключительно в позитивных эмоциях.
В укреплении телесных мышц помогут занятия любым видом спорта. Тут выбор за вами. Здоровое тело, здоровый дух – надежные барьеры одиночеству.Одна известная леди делилась с читателями своим необычным способом разрядки агрессивного импульса одиночества. Она купила боксерскую грушу и училась на ней делать апперкоты и хуки до пота.
Потом принимала контрастный душ, после чего ощущала полный душевный комфорт. Возвысьте себя в своих глазах, т. е. поверьте, что вы пришли на землю с какой-то определенной миссией. Определитесь со своим предназначением. Вы не просто так живете, у вас есть свои идеалы, к которым вы стремитесь.
Возьмите за правило – встречать каждый день с улыбкой и хвалить себя.
Надо постоянно и много раз говорить себе слова-установки: я красива, сильна, улыбчивая, доброжелательная, со мной приятно общаться, меня везде ждут и рады моему появлению, я не терплю одиночества!
Один знаменитый певец в теле программе рассказывал о своей матери, которой пришлось в годы репрессий сидеть в тюрьме. Эта сильная и мудрая женщина мыла по три-четыре раза в день полы в камере, ее спас от депрессии физический труд и пение русских песен. «Если вы бездельничаете, избегайте одиночества; если же одиноки – не бездельничайте», так сказал Самюэл Джонсон.
9. Есть ли лекарства для избавления от одиночества?
Подходит к концу наша беседа об одиночестве. Пора делать выводы. Но мы не упомянули о роли психолога в процессе терапии этого недуга. На Западе каждый человек имеет у себя несколько консультантов: адвоката, врача и советника психолога.
У нас такие новшества постепенно начинают приживаться. Многие психологи не торопятся назначать таблетки и уколы пациентам, страдающим одиночеством. Они твердо уверены в том, что «спасение утопающих – дело рук самих утопающих».
Прием новомодных психостимуляторов и транквилизаторов, это попытка вторгнуться в глубинные процессы мозга и управлять ими насильственно, что чревато серьезными последствиями. Поэтому мы советуем всем, прочитавшим статью, изменить себя самосовершенствованием, приложив для этого силу воли и терпения.
Есть хорошее средство от одиночества – любовь. В аптеках не купите, но, если найдете сами, поймете: действует прекрасно. «Избери себе друга; ты не можешь быть счастлив один: счастье есть дело двоих», сказал Пифагор, а Лессинг добавил: «Радоваться в одиночку грустно».
Женское одиночество как из него выбраться. Мы искренне желаем вам любви и счастья, и никогда не чувствовать одиночество.
Упражнения. Выход из одиночества, обретения близких людей
Дорогие, вы не одиноки и никогда не были одинокими. Вы просто не можете быть одинокими, потому что являетесь частью Божественной семьи, и эта семья всегда рядом с вами.
Вы можете чувствовать себя одинокими — но это лишь чувство, которое существует внутри вас, но не в реальности. Реальность — Божественная реальность — такова, что в ней нет одиночества. Бог никого из вас не оставляет в одиночестве, Бог никого не покидает, не бросает и не предает.
И если такие явления существуют в мире людей — они иллюзорны, они лишь игра. Вы можете в любой момент выйти из этой игры, призвав свою Божественную семью, и почувствовав самое теплое, самое любящее присутствие. Вы всегда можете его почувствовать, потому что оно никогда не исчезает.
И если вы не чувствуете этого любящего присутствия, то лишь потому, что не верите в него, не ожидаете его заметить, потому что твердо уверены в своем одиночестве.
Важно
Почувствуйте любовь Бога, дорогие, почувствуйте нашу любовь, почувствуйте, что мы всегда рядом. Мы всегда были, есть и будем рядом с вами. И в момент самого глубокого одиночества, в момент печали и отчаяния вы можете почувствовать, как вам улыбается ангел, как он касается вашего плеча, как омывает вас энергиями любви и говорит: «Не грусти, я рядом».
Но не только ангелы всегда рядом с вами — те люди, которые могут стать вашими близкими, любимыми и дорогими, тоже рядом с вами, они ходят с вами одними дорогами, но вы не всегда замечаете их. Понимаете, ни одна душа не воплощается в одиночку. Души всегда воплощаются большими группами. Каждая душа приходит в группе близкородственных душ.
Поверьте, одновременно с вами на Земле живут десятки тысяч людей, способных стать вашими единомышленниками, друзьями, партнерами, супругами, любимыми и любящими, близкими, понимающими.
Десятки тысяч людей, с каждым из которых вы можете быть счастливы! Выйдите из иллюзии одиночества, освободитесь от ограничивающих убеждений, заставляющих вас считать себя одиноким, непонимаемым, чужим — и вы начнете встречать близких людей, вы удивитесь, что их гораздо больше, чем вы рассчитывали!
Одиночества нет, дорогие. Одиночество — иллюзия. Вы все едины и неразделимы, вы все любимы и все любите друг друга. Открывайте сердца, становитесь любящими, и будете любимы, иначе быть не может, ведь любовь — ваша истинная суть, и вы пришли на Землю проявить ее.
Раз и навсегда устраните чувство одиночества из своей жизни
Это упражнение предлагает пример того, как вы можете перестать ощущать себя одиноким, даже находясь в уединении. Выполняйте каждый раз, когда вас беспокоит чувство одиночества.
Найдите время и место, чтобы вам никто не помешал. Дышите глубоко и размеренно, сосредоточьтесь на дыхании, чтобы отогнать навязчивые мысли.
Вспомните всех людей, с которыми вы недавно общались.
Не возвращаетесь ли вы мыслями к кому-то из них вновь и вновь? Может, с кем-то из них у вас связано ощущение беспокойства, тревоги? Может быть, вы переживаете или испытываете негативные эмоции, связанные с кем-то из этих людей? Может, вы постоянно ведете воображаемый диалог с кем-то, думая о том, что скажете ему при встрече, или что надо было бы ему сказать во время уже прошедшей встречи?
Сосредоточьтесь на области сердца. Представьте, что соединяетесь со своим Божественным центром. Ваше внимание, которое рассеивалось по сторонам, будучи обращенным на других людей, вновь собирается в центре, концентрируется внутри вас. Представьте, что вы окружены ангелами — это представители вашей Божественной семьи.
Они — ближе, чем родные и близкие люди, потому что каждый из них словно часть вас самих. Вы — часть этой ангельской семьи, равноправный ее представитель. Здесь вас очень хорошо знают, понимают вас даже без слов. Здесь вас по-настоящему любят и по- настоящему о вас заботятся.
Здесь вы можете ничего не бояться, ни о чем не беспокоиться.
Представьте, что видите теплые, любящие, понимающие глаза, направленные на вас, видите сочувствующие взгляды и одобрительные улыбки. Скажите вслух или про себя:
Почувствуйте, как уходит напряжение и беспокойство, как умиротворение и покой воцаряются в вашей душе, и вы чувствуете, словно уходит вся тяжесть с ваших плеч, и в ваше сердце входит любовь и тепло.
Совет
Вы чувствуете радость свободы, какой не знали раньше — свободы от напрягающих изматывающих связей. Даже находясь в уединении, вы не всегда могли освободиться от них.
Сделайте это теперь при помощи вашей ангельской семьи.
Когда вы почувствуете эту свободу и самодостаточность, когда обретете ощущение покоя, комфорта и безопасности, вы ощутите, как восстанавливаются ваши силы. К вам возвращается энергия, потраченная на изнуряющие связи. Теперь, когда вы предоставили других людей самим себе, вы можете наконец в полной мере ощутить свою свободную, сильную, Божественную сущность.
Когда вам это удастся, и вы будете чувствовать себя достаточно сильным и уверенным — представьте, что вдали, за кругом ангелов, вы чувствуете присутствие других людей. Это безопасное для вас присутствие, эти люди не могут отобрать вашу силу, потому что вы защищены вашей семьей — кругом ангелов.
Вы не видите этих людей, и даже не смотрите в их сторону, но пытаетесь словно вчувствоваться, вслушиваться в пространство. Будьте при этом сосредоточены на своем сердце, на своем Божественном центре.
Тогда вы будете воспринимать присутствие людей именно из Божественного центра — а значит, почувствуете присутствие их Божественной сути, а не людей как личности в их человеческом проявлении.
Выразите намерение направить этим людям любовь и свет из вашей Божественной сути.
Не надо прилагать усилия, не надо представлять, как вы шлете потоки энергии — просто выразите намерение, и проследите, как эти потоки текут к другим людям словно сами собой, без вашего ведома.
Таки есть — на Божественных уровнях вам не надо стараться ничего делать, достаточно выразить намерение, чтобы действие осуществилось, и вам останется только за ним пронаблюдать.
Обратите внимание
По-прежнему продолжайте вчувствоваться в это пространство, и вы ощутите, как в нем то тут, то там возникают яркие вспышки, и оттуда уже к вам направляются лучи света, тепла и любви. Таков отклик других людей на ваше тепло.
Они почувствовали его и направили вам ответ, и совершенно не важно, где находятся эти люди в своем физическом теле, далеко или близко, и совершенно не важно, почувствовал ли кто-то из них, что происходит — важно, что почувствовала и ответила их Божественная суть.
Теперь выразите намерение направить свет и любовь поочередно каждому из тех, с кем вы чувствовали изнуряющую, напряженную связь.
Сделайте это также от своего Божественного центра — Божественному центру каждого из них поочередно. Почувствуйте, как от них к вам тоже идет любовь и тепло.
Ваши отношения в реальности после этого нормализуются и будут отмечены большей гармонией.
Сейчас вы поняли и почувствовали, что все расстояния, все различия и преграды между людьми — это химера. Как бы далеко вы ни были от других в своем физическом теле, на самом деле все люди всегда вместе, всегда рядом.
Вы можете в любой момент наладить мысленный контакт не только с ангелами, со своей Божественной семьей, но и со всеми людьми мира, со всем человечеством, и таким образом навсегда расстаться с чувством одиночества.
по материалам из книги: Шмидт Тамара — «Крайон. 85 важнейших практик для обретения Силы, Света, Защиты и Любви».
Как выбраться из капкана одиночества?
Психологи утверждают, что чувство одиночества вредно для здоровья так же, как и злоупотребление алкоголем или никотином. Одинокие люди чувствуют себя ненужными, покинутыми, они страдают от депрессий и заниженной самооценки. С одиночеством не только можно, но и нужно бороться всеми силами. Как же выбраться из этого капкана?
Почувствуйте себя нужным
Чем чаще вы будете помогать окружающим, тем меньше будете чувствовать себя одиноким. Помощь может быть самой разной: прогулка с ребенком родственников, благотворительные посещения детских домов, помощь приютам для бездомных животных, помощь в переезде знакомых. Главное — желание оказать посильную помощь, ведь для того, чтобы получить поддержку, необходимо помогать самому.
Больше общайтесь
Это же очевидно — одиноким людям не хватает общения. Не отказывайтесь от любых совместных мероприятий: обед с коллегами, прогулки с друзьями, визиты к родственникам. Также будет полезно посещение семинаров, тренингов, можно записаться на групповые занятия в фитнес-клуб. Помимо получения опыта и знаний, общение с людьми гарантировано.
Высыпайтесь
Тот, кто страдает бессонницей, днем чувствует себя разбитым, усталым, неразговорчивым, плохо идет на контакт с окружающими.
И, наоборот, люди, которые высыпаются ночью, более открыты для общения и в меньшей степени страдают от одиночества.
Чтобы настроиться на продолжительный и здоровый сон, вечером лучше отказаться от просмотра телевизора, отложить ноутбук и мобильный телефон. После расслабляющей ванны желательно выпить чашку успокаивающего травяного чая.
Будьте открытыми для общения
Если вы изначально настроены негативно в отношении людей, одиночества не избежать. Постарайтесь быть более открытыми и дружелюбными, улыбайтесь продавцам в магазинах, барменам и официантам, чаще общайтесь с незнакомыми людьми.
Ответьте на вопрос
Ответьте на вопрос – «Что мне нужно для того, чтобы перестать быть одиноким?». Получив ответ, можно решить проблему. Часто мы задаем себе неправильные вопросы – «Что со мной не так?», «За что мне все это?», «Когда же закончится полоса невезения?».
Не менее важно понять, чего не хватает для того, чтобы перестать чувствовать себя одиноким.
Вполне возможно, что для этого необходимо найти хорошего друга или любимого человека, а, может, все дело в большой квартире, в которой так пусто и скучно одному?
Научитесь любить себя
Человек, который собой недоволен, вряд ли будет привлекательным для окружающих. Нужно научиться делать себе комплименты, нравиться себе, закрывая глаза на незначительные недостатки. Уверенных людей любят намного больше, чем закомплексованных.
Меньше думайте о своем одиночестве
Мы часто начинаем жалеть себя, ощущая собственное одиночество. Чем больше думать об этом, тем больше будет усугубляться ситуация. Если не зацикливаться на своем одиночестве, представляя, что это всего лишь временное явление, то у вас много шансов избавиться от него.
Помните — мысли материальны!
imbeauty.info
Вас интересуют ещё статьи об отношениях между мужчиной и женщиной такие как:
Депрессия от одиночества: как пережить, что ты не нужен никому?
Справиться с депрессией и одиночеством обладателю звукового вектора вполне реально. Это становится возможным благодаря сосредоточению на устройстве нашей психики. С одной стороны, в глубинах нашего бессознательного звуковик находит ответы на свои самые потаенные вопросы, и его покидает депрессия. С другой стороны, как следствие, уходит одиночество.
1 11414 23 Декабря 2016 в 17:50
О одиночество, как твой характер крут! Посверкивая циркулем железным, как холодно ты замыкаешь круг,
не внемля увереньям бесполезным
Б. Ахмадулина
Депрессия от одиночества – может ли быть на свете более горькое чувство тоски и безысходности? Осознавать, что из целого сонмища семи миллиардов людей ты, по большому счету, не нужен никому? Не с кем разделить свои мысли и устремления, некому заварить вторую чашку чая, не для кого стараться приготовить особое блюдо к празднику. Некому даже сказать «привет», когда вернулся домой.
Ничуть не легче и пресловутое одиночество в толпе, депрессия накатывает с удвоенной силой. Возможно, вокруг тебя и полно людей, но ты ощущаешь, что на самом деле никому до тебя нет дела.
Никто не способен понять, что творится в твоей душе. Никто даже не замечает это твое внутреннее одиночество. Причина депрессии, которую ты носишь в себе, никому не понятна и не интересна.
Кажется, хоть ляг и умри посреди толпы – никто и не заметит.
Что делать, если у меня депрессия от одиночества?
Прежде всего, стоит разобраться, где в вашем случае начало у замкнутого круга.
У одних людей возникает депрессия на фоне одиночества вполне объективного: нет друзей, нет любимого человека, с которым можно разделить свои радости и горести.
В другом случае, депрессия первична, а одиночество вторично: то есть депрессивные состояния имеют место сами по себе, но в результате их проживания человек отгораживается от мира и остро ощущает чувство отдельности от других.
Точно разобраться, как справиться с депрессией и одиночеством именно в вашем случае, поможет Системно-векторная психология Юрия Бурлана.
Депрессия и одиночество: две стороны одной медали
Есть среди нас люди, которые являются интровертами от природы.
Сосредоточенные на своих мыслях, они устремлены к постижению метафизического: «В чем смысл моей жизни и замысел существования человечества в целом? Откуда мы пришли и куда идем?».
Такими вопросами озадачено всего 5% населения Земли, которых системно-векторная психология Юрия Бурлана определяет как носителей звукового вектора.
Нередко они становятся «белыми воронами» в обществе, им бывает трудно наладить общение с другими людьми. Семья, работа, дети, карьерный рост и прочие вопросы, которыми озадачены носители остальных векторов, для звуковика чужды и кажутся приземленными и бессмысленными.
Важно
С другой стороны, его собственные необычные устремления чужды подавляющему большинству, и звуковик нередко слышит в свой адрес: «Ну чего тебе еще не хватает? Все как у людей, а у него, видите ли, депрессия – так в своем одиночестве ты сам виноват! Сходи, развейся с друзьями, проведи с девушкой время, а то все сидишь один как сыч!»
В результате такого непонимания и борьбы нарастает разрыв между звуковиком и обществом, и как следствие, у обладателя этих свойств постепенно формируется сильная и глубокая депрессия.
Одиночество становится привычным и даже желанным – «все равно не с кем поговорить, никто не поймет, зато и орать никто не будет».
Ухо – наиболее чувствительная его зона, и звуковик стремится отгородиться от шумного и бессмысленного мира.
Казалось бы, в чем причина депрессии, если одиночество так желанно этому человеку? Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, что человек способен испытывать радость и счастье только при полной реализации своих врожденных талантов среди других людей.
Например, обладателю звукового вектора задан мощный абстрактный интеллект.
Но замыкаясь в себе, реализовать эти свойства звуковик не может, и это приводит его в тяжелые состояния глубокой депрессии, и одиночество становится уже не спасением, но проклятием.
Может возникать и суицидальная депрессия, когда обладатель звукового вектора уже не видит другого способа избавиться от душевной боли, кроме как покончить с жизнью тела.
Совет
Справиться с депрессией и одиночеством обладателю звукового вектора вполне реально. Это становится возможным благодаря сосредоточению на устройстве нашей психики. С одной стороны, в глубинах нашего бессознательного звуковик находит ответы на свои самые потаенные вопросы, и его покидает депрессия.
Одиночество, с другой стороны, тоже теряет свою власть над обладателем звукового вектора. Ведь теперь он вооружен точным знанием о психике других людей и становится способен наладить с ними взаимно продуктивное и радостное взаимодействие. Вот что говорят об этом люди, прошедшие тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:
У меня депрессия от одиночества: что делать и как жить без любви?
Совсем по другим причинам стремятся избавиться от депрессии и от одиночества обладатели зрительного вектора. Они природные экстраверты, очень эмоциональные, чувственные. От природы им задан уникальный талант – к установлению эмоциональных связей с другими людьми, к сопереживанию и сочувствию.
Обладатель зрительного вектора видит смысл своей жизни в любви. На своем пике это может быть и сострадательная любовь ко всему человечеству.
Но в большинстве случаев, речь идет об отношениях в паре: зрительник хочет любить и быть любимым.
Он считает, что депрессия от одиночества, чувство сильной и глубокой тоски возникают у него вследствие отсутствия любви и заботы того самого «единственного» или «единственной».
Как пережить депрессию от одиночества и как избавиться наконец от «треклятого венца безбрачия», реализовать себя в счастливых любовных отношениях?
Прежде всего, следует понять, что подлинной депрессией с суицидальными устремлениями и утратой смысла жизни, страдают только обладатели звукового вектора.
Однако, в современном мире существует большая путаница понятий, и часто обладатели зрительного вектора говорят о депрессии, когда ощущают одиночество и нехватку глубокой эмоциональной связи с партнером, чувства любви.
Обратите внимание
Системный подход точно дифференцирует любые состояния и дает ключ к реализации своих желаний обладателю любого вектора.
Построение глубокой эмоциональной связи, которая способна стать залогом той самой вечной любви, столь желанной для носителей зрительного вектора, требует от нас:
-
– с одной стороны – психологической грамотности, способности точно распознавать свойства, желания и состояния партнера, подобрать ключик к его сердцу;
-
– с другой стороны – собственного благоприятного эмоционального состояния, которое будет притягательным, а не отталкивающим для противоположного пола.
Наши эмоциональные состояния выражены особыми запахами, феромонами, которые бессознательно улавливают другие люди. И ярче всех пахнут именно обладатели зрительного вектора.
Если изнутри человека терзают страхи и панические атаки, или он склонен к истерикам, то никакие попытки «залить духами» этот коктейль феромонов не помогут.
Ваш запах все равно будет улавливаться окружающими и отталкивать от вас потенциального партнера.
Тем не менее избавиться от депрессии и от одиночества вполне реально.
Тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана позволяет навсегда избавиться от тревожности, истерик, страхов и любых других негативных состояний.
Меняется состояние человека, и меняется его запах, становится манящим и притягательным. Борьба с депрессией на фоне одиночества уже осталась в далеком прошлом для множества людей, прошедших тренинг:
Особенную трудность обладатели зрительного вектора испытывают, когда пытаются побороть одиночество и депрессию, возникшие из-за развода или разрыва устоявшихся отношений, а также смерти любимого человека. От разрыва эмоциональной связи они ощущают сильную душевную боль. Но и это состояние преодолимо:
Как справиться с депрессией и одиночеством, если меня никто не понимает
Самое большое наслаждение от жизни мы получаем через взаимодействие с другими людьми (на работе, в семье или в дружеском кругу). И самую большую боль также испытываем именно от болезненных, травмирующих отношений с окружающими. Нередко тому виной бывает наша собственная психологическая безграмотность.
Например, обладательница зрительного вектора жалуется на чувство одиночества и депрессию из-за того, что в парных отношениях со звуковым партнером ждет и не получает от него такой эмоциональности, на которую способна сама. «Может ли быть, чтобы любящий человек оставался со мной таким холодным и безучастным? Как тут не впасть в депрессию – ведь он совсем не любит меня!» – переживает она.
На самом деле, внутри души звуковика могут бушевать настоящие бури, но он действительно остается внешне малоэмоциональным и часто малоразговорчивым. Чтобы справиться с депрессией и одиночеством, его партнерше вполне хватило бы осознания того, что этот человек другой и устроен совсем иначе, чем она.
Важно
Или другой пример: человек пытается избавиться от депрессии от одиночества после того, как его предал близкий друг. Будучи честным и заботливым, готовым отдать за друга жизнь, обладатель анального вектора не может понять, что его товарищ с кожным вектором устроен совсем иначе.
Для того ключевую роль в отношениях имеют вовсе не соображения верности, наличие или отсутствие заботы, а рациональный прагматизм, польза и выгода от отношений. И у носителя анального вектора возникает глубокая обида, которую он называет депрессией. Он выбирает одиночество в дальнейшем сам, чтобы не допустить повторения плохого опыта.
И в этом случае, избавиться от депрессии от одиночества человеку мешает отсутствие базовых знаний об устройстве психики людей. Он видит других через себя, ожидая, что они будут вести себя так, как он сам поступил бы в подобной ситуации.
И жестоко разочаровывается, не получая ожидаемого результата. Как тут не впасть в депрессию? На самом деле очень просто – достаточно научиться понимать других людей. Вот что говорят об этом те, кому удалось побороть одиночество и депрессию на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:
Депрессия от одиночества: разные причины – единое решение
Каждый из нас рожден для того, чтобы испытывать счастье и радость от жизни среди других людей. По какой бы причине вас ни настигла депрессия от чувства одиночества, вне зависимости от того легкая депрессия у вас или затяжная и хроническая, это состояние преодолимо!
Получить знание, которое уже успешно помогло множеству людей избавиться от депрессии и одиночества, можно на онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Чтобы для вас одиночество и депрессия навсегда остались в далеком прошлом, регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг прямо сейчас.
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»
