Как научить ребенка пользоваться горшком

Как без проблем приучить ребенка к горшку: 15 простых правил

Как научить ребенка ходить на горшок и приучить его делать это регулярно, а также, что думает по этому поводу доктор Комаровский, читайте на UAUA.info.

Вы считаете, что пришло время приучать ребенка к горшку, но не знаете с чего начать? Начните с себя: перестаньте проявлять по этому поводу беспокойство. Процесс осваивания горшка ребенком пройдет тем легче и быстрее, чем мама спокойнее к этому относится.

А следуя простым правилам, вам удастся быстро научить ребенка пользоваться горшком.

Как приучить ребенка ходить на горшок 

Не стоит начинать приучать ребенка к горшку до того, как он научился контролировать процесс мочеиспускания и дефекации. Физиологические нормы для каждого ребенка индивидуальны, но ориентировочно этот навык начинает формироваться только после года, «дозревает» к двум, а стойкие условные рефлексы ожидайте уже после трех.

Доктор Комаровский настаивает, что раньше 18 месяцев, не стоит начинать приучать ребенка ходить на горшок.

Доктор Комаровский: «Дорога к горшку полна слез, детских воплей, труда и разочарований, но только тогда, когда вы отправились в путь слишком рано»

Обратите внимание

Лучшее время для приучения ребенка к горшку – лето. Если ребенок заигрался, забыл, «сходил» в штанишки, то нет риска, что он простудится. А если вы предусмотрительно будете брать на прогулку запасные трусики и штанишки, то вам даже не придется возвращаться домой. Летом ребенка легко переодеть на улице.

Читай также: Летний отдых с ребенком: какой горшок взять в дорогу?

Если вы внимательно наблюдаете за ребенком, то наверняка уже изучили признаки того, что он собирается сходить в туалет. Ребенок чувствует неудобство, ерзает, замирает. Ловите эти моменты и высаживайте ребенка на горшок. Обязательно похвалите за успешно сделанное дело.

Не заставляйте ребенка долго сидеть на горшке. Если его мочевой пузырь пустой – ваши старания будут тщетными.

Depositphotos

Из предыдущего правила вытекает следующее: не давайте ребенку игрушки, тетрис, телефон, пульт, планшет и прочее, чтобы удержать его на горшке. Это не поможет ему научиться ходить на горшок, наоборот, приучит к мысли, что горшок — это такое место для игр.

Выбирая горшок, отдавайте предпочтение простой модели из экологической пластмассы. Разнообразные музыкальные и прочие «креативные» горшки будут восприниматься ребенком как игрушка, он не поймет его истинное предназначение.

Следите, чтобы горшок не был холодным, особенно в зимнее время. Если ребенок будет испытывать дискомфорт, он просто откажется садиться на горшок.

Читай также: Самый необычный способ приучить ребенка к горшку

Постепенно приучайте ребенка к режиму: высаживайте на горшок после и перед сном, перед и после прогулки. Ни в коем случае не ругайте ребенка, если перед прогулкой он отказался сходить на горшок, а как только вы вышли на улицу, стал проситься.

Ребенок действительно тогда не хотел, а теперь получил сигнал от мозга, что мочевой пузырь наполнен, и его срочно нужно опорожнить. Ребенок не делает это вам назло, и он еще не может потерпеть. Учитывайте это.

Важно

Доктор Комаровский: «Даже если ребенка вообще никак специально не приучать ходить на горшок, он практически самостоятельно адаптируется к нему в возрасте максимум 4-5 лет. Достаточно, чтобы этот горшок просто был у вас в доме. И чтобы малыш хотя бы пару недель посещал детский сад, где его сверстники будут для него постоянным наглядным примером»

Не ругайте вообще никогда ребенка за промахи в горшочных делах.

Для приучения ребенка к горшку можете использовать ролевые игры. Покажите, как мишка ходит на горшок. Вот он проснулся, потянулся, сел на горшок, и только после этого идет играть. Кукле ребенок может снимать штанишки, чтобы усадить на горшок.

Когда ребенок справляет нужду, объясняйте, что с ним происходит. Ребенок должен знать, что такое «какать», «писать», чтобы при возникновении потребности сходить в туалет мог вам об этом сказать.

Не только в период приучения к горшку, но и в последующее время, надевайте ребенку только такую одежду, которую он легко сможет снять сам.

Ребенок может отказаться пользоваться горшком, потому что видит, что взрослые ходят не на горшок, а в туалет. В таком случае приобретите специальное детское сиденье на унитаз. Пусть ребенок чувствует себя взрослым.

Главное правило приучения ребенка к горшку – горшок всегда должен находиться в доступном для ребенка месте. И место это не должно меняться. Не приучайте ребенка ради своего удобства пользоваться горшком на кухне, при гостях и в других несоответствующих местах и случаях. Не придется позже приучать ходить ребенка в туалет в положенном месте.

Что делать если ребенок вначале ходил на горшок, а потом отказался? Причин может быть много. Горшок был холодным, ребенка долго заставляли на нем сидеть или же, что происходит чаще всего, его слишком рано стали приучать к горшку. В таком случае стоит отложить «горшочную» науку на время и попробовать повторить попытку через месяц-два, когда негативный опыт забудется.

Теперь вы знаете, как приучить ребенка ходить на горшок, а также, чего нельзя делать ни в коем случае, чтобы не испортить ему знакомство со столь важным предметом. Желаем быстрого и безболезненного приучения!

Читай также: Сказкотерапия поможет ребенку подружиться с горшком

Читай также: Когда ребенка приучать к горшку?

Читай также: Как отучить ребенка от памперсов

Как научить ребенка пользоваться горшком

9 способов

Способ первый (идеальный)
Ставите горшок, сажаете на него ребенка, все! Отныне и навсегда ребенок сам ходит на горшок. К сожалению, это практически несбыточный вариант. Переходим к более реальным опциям.

Способ второй ( помощь друга)

Все детки обожают копировать других, поэтому наглядный пример более продвинутых в этом деле может сподвигнуть малыша на самостоятельное действие. Минус: возможно, демонстрацию процесса придется провести не один раз для закрепления результата. Как вариант, этому могут научить в детском саду, потому что детей там много.

Способ третий (мошеннический)

Родители могут сказать, что подгузников больше нет и что делать свои дела теперь придется на горшок. Конечно, предварительно надо вышеупомянутые подгузники спрятать. Минус: этот способ можно использовать лишь один раз, потом ребенок вам просто не поверит.

Способ четвертый (мокрое дело)

Совет

Если ребенок намочил штаны, оставить его в них. Он быстро поймет, что в мокром ходить некомфортно, и сообразит, что этого можно избежать, если вовремя попроситься на горшок. Минус: данный способ опасно практиковать в холодное время года, так как можно застудить ребенка.

Способ пятый (гаджет в помощь)

В YouTube есть много  мультфильмов на тему того, как научить ребенка использовать горшок. Часто это японская анимация,  сопровождаемая песенками, которые потом можно петь с ребенком, настраивая его на нужный лад. Эти видео нужно смотреть с ребенком, вооружившись горшком и терпением.

Способ шестой (воображалка)

Похож на предыдущий, но главная роль отводится родителям. Придумывается сказка про какашки, которые живут в животике, но им там уже надоело, и они просятся наружу. Заканчивается сказка призывом помочь несчастным какашкам и предложением горшка.

Способ седьмой (без воды не туды, не сюды)

Способ основан на реакции организма на журчащую воду. Сажаем ребенка на горшок в ванной комнате и открываем кран. Вода течет, на ум ребенку приходят правильные мысли.

Способ восьмой (диктаторский)

Сажаем ребенка на горшок и грозно заявляем, что он будет сидеть, пока не продемонстрирует результаты. Имейте в виду, что это сильное  психологическое давление на ребенка. Кроме того, надо выбрать подходящий момент, чтобы уже появились естественные позывы организма.

Способ девятый (кто умеет — делает, кто не умеет — учит)

Дайте ребенку возможность самому научить кого-то пользоваться горшком. Это может быть кукла, зайка, в конце концов, вы сами. Побуждайте ребенка рассказать и показать бестолковой кукле, как же именно большие мальчики и девочки ходят на горшок.

Вы можете пробовать эти 9 способов или еще какие-нибудь другие в различном порядке, но помните, в этом деле главными являются ваше спокойствие и терпение. Удачи!

Как приучить ребенка к горшку? Когда стоит начинать пользоваться горшком? | Советы для мам

Приучение детей к горшку — это дело хлопотное. Родителям придется проявить терпение, спокойствие и последовательность действий. Чтобы разобраться в том, как приучить ребенка к горшку, необходимо изучить саму физиологию.

Начинать «знакомство» с горшком необходимо начинать с игры. Так малышу легче воспринимать непонятный, но такой нужный, атрибут взрослой жизни.

Приложив немного усилий, правильно определив период времени и проявив терпение, приучить ребенка к горшку просто.

Обратите внимание

Педиатры рекомендую «знакомить» детей с горшком не ранее, чем с полутора лет. Но многие мамы хотят, чтобы их малыш научился ходить по нужде как можно быстрее, чем с гордостью можно похвалиться перед другими родителями.

Это не совсем правильно. Малыш до 1,5-2 лет просто физически не может контролировать походы в туалет. Он может понимать, что происходит, но полный контроль придет не ранее указанного возраста.

То есть полностью приучить малыша к горшку, без промашек, получится к 2,5-3 годам.

Научить ребенка ходить по нужде возможно и в более раннем возрасте, но нужно быть готовым к промашкам. Активные мамы, провоцируемые любимыми бабушками, начинают учить малыша уже с 1 года.

Действительно, кроха может по 5-10 минут просиживать на горшке — иногда это будет получаться, иногда нет. Но полностью освоить самостоятельное справление нужды в горшок получится не ранее 3 лет.

В этом возрасте ребенок сможет сам проситься в туалет, понимая при этом, что именно он происходит.

Когда и как начинать приучать ребенка к горшку?

• Возраст. Ранее 1,5 лет можно научить рефлекторно ходить на горшок, но случайные пописы в трусики происходить будут однозначно;
• Время. Лучшим периодом станет лето после того, как ребенку исполнится 1,5 года. В теплое время года намного проще выйти с ребенком на улицу без подгузника, прихватив с собой сменную одежду;
• Использование подгузников. На период приучения от них лучше отказаться, ведь малышу будет сложно понять когда можно делать дела в штанишки, а когда за это ругают.

Видео как приучить ребенка к горшку

Методы приучения ребенка к горшку

Существуют методики быстрого приучения — 3 и 7 дней. Это возможно только при условии постоянного нахождения рядом с малышом, практически круглосуточно.

При малейшем изменении настроения крохи, его нужно высадить на горшок, обязательно после сна и перед выходом на улицу.

За короткий промежуток времени у малыша выработаются рефлексы, что поможет ему быстрее осознать все премудрости туалета.

Приучая малыша к самостоятельным походам в туалет, необходимо соблюдать некоторые правила. Горшок должен быть теплым, ведь холодное соприкосновение к коже ему не понравится. На момент похода по нужде, карапуз должен быть спокойным и сытым. Можно завести специальную книжку, которую мама будет читать только когда ребенок сидит на горшке.

Также поможет любимая кукла или машинка. Это поможет выработать рефлексы. Но самостоятельно осознание похода в туалет сформируется к 2,5-3 годам. Выбирая горшок, правильнее будет купить устойчивую модель, без музыкальных и световых эффектов.

Первое время это поможет привлечь внимания, но есть риск, что кроха будет воспринимать его только как игрушку.

Проявив терпение, настойчивость и дав крохе немного времени, научить ребенка ходить на горшок самостоятельно просто. Главное соблюдать последовательность действий, при этом не слишком настаивать. В противном случае, малыш начнет негативно реагировать на сам факт похода в туалет.

Важно

Единственным решением станет исключение горшка с глаз карапуза. По истечении 1-2 недель можно снова попробовать. Главное оставаться спокойными, не слишком ругать малыша и меньше слушать советы. Каждый ребенок индивидуален и приучение к горшку проходит у всех по разному.

Активным деткам сложно просидеть даже мгновение на одном месте, крохи поспокойней могут высидеть на горшке и 10 минут.

Приучение к горшку — это сложный период, но если сделать все правильно, уже к 2 годам малыш станет проситься на горшок самостоятельно.

Необходимо проявить терпение, ведь крохе сложно понять зачем это нужно, а наглядного примера просто нет. При даже малейших успехах, ребенка нужно похвалить.

Таким образом закрепится положительная эмоция и ребенок охотнее будет познавать все атрибуты взрослой жизни.

Как научить ребенка пользоваться горшком

Так как опыт у всех родителей индивидуальный, после 3-5 консультаций голова наполняется совершенно противоречивой информацией.

И когда ребенок отказывается поступать так, как это делал, к примеру, сынишка приятельницы, расстроенная мама предполагает, что она что-то сделала неправильно. А ведь каждый малыш, несмотря на свой юный возраст, уже яркая индивидуальность.

Поэтому не существует строгих канонов относительно приучения к горшку. Есть лишь рекомендации, следуя которым можно достичь успехов за пару недель или растянуть этот процесс на несколько месяцев.

Приведем основные факторы, от которых зависит успех «кампании» приучения к горшку:

— терпение мамы;

… Почему, когда сосед-алкоголик пришёл попросить в долг, папа сказал, что у нас сейчас нет денег, хотя только вчера получил зарплату? Почему на вопрос бабушки: “О чём вы так долго говорили с врачом в прихожей?” мама ответила: “Я спрашивала о своей головной боли”, хотя ребёнок сам слышал, что разговор шёл о бабушкиной неизлечимой болезни и о том, что жить ей осталось совсем недолго? Почему на вопрос мужа подруги: “Не знаешь, почему моя жена задерживается с работы?” мама сказала: “Нет”, хотя только что мы видели её на улице; она разговаривала и смеялась с каким-то дядей?.

— из статьи «О планах и надеждах в воспитании детей»

— покладистость ребенка;

— был ли он приучен к подгузникам, или мама практиковала методику высаживания.

Практика показывает, что дети, постоянно носившие подгузники, позже начинают самостоятельно проситься на горшок. Но если у мамы безграничное терпение, ее ребенок может стать исключением из правил.

Сажать на горшок можно уже с того момента, как малыш научится уверенно сидеть, чаще всего это происходит в 6-7 месяцев. Но приучить его осознанно пользоваться им в этом возрасте нельзя, так как ребенок еще не умеет контролировать деятельность своего мочевого пузыря и кишечника.

Этот период наступает с года, когда малыш начинает чувствовать позывы и может ими управлять. Стенки мочевого пузыря становятся крепче, малыш чувствует наполнение прямой кишки и готов показать маме, что пора на горшок.

Совет

Каждый ребенок делает это по-разному: одни начинают характерно тужиться, другие, напротив, затихают, третьи начинают нагибаться, четвертые – поджимают ножки, пятые — кряхтят и так далее. Задача мамы – изучить особенность поведения своего малыша, чтобы понять, в какой момент ему нужно предложить сесть на горшок.

Успех приучения к горшку обусловлен и таким фактором, как усидчивость крохи. Чтобы достичь успеха и закрепить в ребенке новую привычку, он должен поначалу проводить на горшке не менее 10 минут. С егозой сделать этой будет сложно, поэтому маме поначалу придется объяснять ребенку важность момента.

Если она проявила чудеса дипломатии, терпения и смогла научить ребенка пользоваться горшком в возрасте до года, к первому дню рождения малыша может столкнуться с проблемой отказа на него садиться. Это издержки так называемого кризисного периода, когда кроха не приемлет многое из того, что ему рекомендуют взрослые.

Придется запастись терпением, убрать ковры, застелить кровати клеенками и ждать, пока кризис пройдет. Ругать малыша за то, что он начал мочить штанишки, не стоит. Это может отбить у ребенка охоту вновь пользоваться горшком. Лучше переждать кризисный период и затем вновь и ненавязчиво предложить ему стать самостоятельнее.

Примерно к 16 месяцам ребенок достигает очередного этапа в своем развитии – он уже может контролировать степень наполнения прямой кишки и даже немного терпеть, если нет возможности сесть на горшок. К этому возрасту ребенок начинается мочиться примерно 1 раз в два часа. Если он еще не приучен к горшку, самое время начинать, ведь можно рассчитать примерный график высаживания.

Но что это? Ребенок вновь отказываться садиться на горшок? Причиной могут быть некомфортные условия: горшок слишком большой, маленький или холодный. Маме стоит довериться ребенку, не заставлять его и решить проблему. Если настаивать, взамен можно получить детскую истерику и отказ пользоваться более комфортным горшком.

Не стоит ругать ребенка, который освоил горшок и теперь активно интересуется его содержимым. Это нормальный этап в развитии ребенка – он познает свое тело и все, что с ним связано. Маме нужно очень внятно и без сердитых ноток в голосе объяснить ребенку, что так делать не стоит.

Ребенка, привыкшего находиться в подгузниках, на период приучения к горшку лучше оставить без них. Таким образом он сможет чувствовать следствие своих физиологических ощущений. Разумеется, грязного белья у мамы прибавится, но другого выхода нет.

Обратите внимание

Стирка может увеличиться и в другом случае. Даже твердо приученный к горшку ребенок иногда допускает промахи и игнорирует его.

Чаще всего это происходит в период появления новых зубиков, когда малыш увлечен игрой, находится в некомфортной обстановке или незнакомом месте.

Чтобы предупредить появление мокрых или грязных штанишек, у мамы должен появиться «прогулочный» горшок, который она сможет предлагать ребенку вне дома.

И напоследок «золотые правила» приучения к горшку:

— если в семье есть старший ребенок, младший на его примере может освоить искусство использования горшка быстрее;

— горшок должен стоять на одном привычном месте и всегда быть доступен ребенку;

— присаживать малыша на горшок необходимо после еды, перед сном и после него;

— не ругайте ребенка, если он не успел воспользоваться горшком. Расскажите крохе, что вы надеетесь на него и, возможно, в следующий раз малыш гордо выполнит возложенные на него надежды;

— не присаживайте ребенка на горшок насильно, чтобы не сформировать отвращение к этому предмету;

— не стоит приобретать музыкальные горшки или оснащенные игрушками, ведь у этого предмета детского обихода совсем иное назначение;

— держите свои эмоции во время приучения малыша к горшку под контролем, ведь дети отлично чувствуют ваше состояние.

Надеемся, что теперь процесс освоения горшка малышом станет вам понятнее и когда час Х настанет, вы будете готовы ко всем сюрпризам, которые вам преподнесет ребенок.

А какой у вас опыт приучения ребенка к горшку?

Елена Нерсесян-Брыткова

Как приучить ребёнка к горшку: 5 ошибок которые, нельзя совершать родителям!

Добрый день! Сегодня продолжаем разбирать тему как приучить ребёнка к горшку?

Спасибо Вам за участие в опросе «А Ваш ребёнок ходит на горшок?». Очень радостно было читать о Ваших успехах в деле приучения к горшку, некоторые дали ценные советы, которые я обобщу и поделюсь ими с вами в следующей статье.

Однако как показал опрос – есть и трудности в таком деле как приучение ребёнка к горшку.

Что же делать? Как провести процесс приучения к горшку максимально безболезненно и для ребёнка, и для родителей?

Давайте разберём основные ошибки, которые допускают многие родители, решив приучать ребёнка к горшку.

Уверена, что зная эти «подводные камни» Вы умело сможете их обойти!

Ошибка №1

Приучение к горшку начинается в неподходящем возрасте

Зачастую в практике встречаются случаи, когда мамы начинают приучать ребёнка к горшку СЛИШКОМ РАНО! Забывая о том, что готовность садиться на горшок и управлять своими функциями требует зрелости. Причём большинство современных исследований говорят, что успех в приучении к горшку зависит от грамотного сочетания ТРЁХ факторов:

• физиологическая зрелость,
• психологическая зрелость,
• социальная зрелость.

Высаживания на горшок в 6, 8 и даже в 12 месяцев не имеют никакого отношения к осознанному овладению ребёнка горшком.

Дождаться соответствующего возраста ребёнка для обучения его навыкам пользования горшком.  Чаще всего это от 1,2 до 1,9. Но это не значит, что не нужно совершать подготовительных мер, которые помогут ребёнку быстрее освоить выделительную функцию.

 ОШИБКА №2

Чрезмерное использование подгузников

Бывает, что практически с рождения ребёнок находится в подгузниках: и днём и ночью. А затем, когда родители решают, что пора ходить на горшок – подгузник  резко убирается и от ребёнка ждут быстрой реакции на такую свободу.

Неоднократно встречала такой совет «Пусть походит немного в мокрых штанишках и тогда быстро сообразит, что нужно садиться на горшок!»

На самом деле на такое осознание у ребёнка большую часть времени носившего «защиту» может уйти до 3-5 месяцев.

Также частое ношение подгузников приводит к тому, что половые органы не получают должной стимуляции и не тренируются задерживать большие порции мочи.  Подгузник создает ощущение чистоты и сухости, поэтому ребёнок даже в возрасте 8-9-12 месяцев может писать маленькими порциями почти как новорожденный.

Использование подгузинков ночью также нарушает созревание функции почек. Замечено, что дети, спящие в них, могут продолжать писаться ночью до 3-4 лет, в то время как дети, спящие БЕЗ  них, уже к 2 годам перестают мочиться ночью (конечно при условии, что на ночь не было выпито 2 литров вкусного компота!)

СОВЕТ №2. Разрешите ребёнку знакомиться со своим телом.

Хотя бы  днем, а в идеале и ночью ребёнок начинает обходиться без подгузника.

Если жалко ламинат, мебель, ковры  и другие прекрасные предметы интерьера – обезопасьте их – застелите пелёнками, сшейте чехлы и т.д.

Поверьте, здоровье ребёнка стоит гораздо больше!

Ошибка №3

Слишком  сильная заинтересованность родителей научить ребёнка ходить на горшок

В стремлении побыстрее приучить ребёнка к горшку, мы забываем о том, чья это зона ответственности?

Если Вы думаете что Ваша, тогда постоянные погони за ребёнком в попытках объяснить ему правила пользования горшком Вам обеспечены.

Слишком сильная заинтересованность родителей проявляется в том, что:

• ежечасно ребёнка усаживают на горшок;
• ребёнку не разрешают вставать пока он не сделает свои делишки;
• ребёнку постоянно делаются внушения по типу «Ты уже большой!», «Пора ходить на горшок», «Горшок это замечательно!» и т.д.

Но любое давление вызывает обратную реакцию, сопротивление! И это видно на примерах, когда ребёнок честно ходивший на горшок ВДРУГ прекращает это делать.  Возможно, родители просто чрезмерно увлеклись приучением к горшку и нужно ослабить поводья.

СОВЕТ № 3. Создавайте условия при которых приучение к горшку произойдет самостоятельно!

Ребёнок САМ сядет на горшок, просто потому что он здоровый, адекватный, умный малыш!

Важно

А вот создание соответствующих условий – задача, действительно требующая внимания. Сместите фокус внимания на нее!

Вследствие этой ошибки родители часто совершают еще одну ошибку по выбору горшка. Как выбрать правильный горшок смотрите в моем видеоуроке:

Ошибка №4

Пристыживание ребёнка, ругань

Очень сильно этой ошибкой грешат бабушки. Ведь в советское время пристыживание было одним из самых эффективных средств педагогического воздействия.

И вот ребёнок, который любит себя всего, и даже любит свои «произведения» (я имею в виду лужи и какашки) сталкивается с ….непринятием. Его вдруг начинают стыдить, ругать, наказывать, а иногда…ставить в угол, за то что вовремя не сел на горшок и намочил штаны.

Чем это чревато?

В самом легком случае – время дружбы с горшком отодвинется на более поздний возраст.

В худшем случае – чревато неврозами, фобиями и страхами, справляться с которыми придётся под руководством психолога.

СОВЕТ №4. Не при каких обстоятельствах не ругайте ребёнка за сделанные лужи или разложенные «кучки» — это делу не поможет.

Лучше привлеките ребёнка к уборке, а еще лучше полностью переложите это дело на него.

Можно сказать так: «Саша, ты пописал на пол! Давай пойдём, возьмём тряпочку и вытрем лужу, чтобы никто не замочил ножки.  Вот тебе тряпочка – вытирай!

Совет

В следующий раз, пожалуйста, садись на горшочек, и писай туда – тогда пол и твои штанишки останутся сухими и нам не придется вытирать лужи».

Вы не ругаете ребёнка, но при этом показываете наилучший вариант развития событий, который Вы ждёте от ребёнка. А учитывая то, что ребёнок очень хочет быть хорошим и всегда следует родительским ожиданиям  —  вы на 1 шаг приблизились к  сухому  полу в квартире.

Ошибка № 5

Незнание стадий  знакомства ребёнка со своим телом

Эта ошибка тесно связана с ОШИБКОЙ №2, когда  половые органы ребёнка запираются в подгузник и ребёнок вынужден пропускать  нормальные стадии взросления.

В деле приучения к горшку, горшок является одним из завершающих этапов знакомства со своим телом и обучением контролировать выделительные функции. Поверьте, это не простая задача.

Точно также как маленький ребенок вначале учится переворачиваться, затем вставать на четвереньки, затем ползать и вставать – развитие половой функции идёт по своим законам.

Если какая-то стадия пропущена – ребёнок обязательно к ней вернется! Просто в более позднем возрасте. Уверена, что Вы слышали истории как ребёнок вначале научился вставать и ходить, а затем вдруг пару месяцев подряд ползал. Это нормально. Развитие мозга идет по заданной траектории, и если где-то произошел сбой – этот пробел нужно закрыть.

Вот примеры из Ваших ответов, которые наглядно показывают, как ребёнок добирает недостающие стадии развития (просто видимо в силу каких-то ошибок делает их в более позднем возрасте, чем конечно вызывает растерянность у родителей)

Пример №1.

Пример №2.

СОВЕТ №5. Позволить ребёнку знакомиться со своим телом. Позволить ребёнку знакомиться со своими произведениями (пописами и покаками).

Понимать, что, только пройдя все стадии развития владения мочеполовой системой ребёнок будет постоянно ходить на горшок и избегать промахов!

Предлагаю Вам проанализировать Вашу ситуацию и подумать, какие из этих ошибок совершали или возможно продолжаете совершать Вы со своим ребёнком в деле приучения ребёнка к горшку!

Прекратите это делать!

Обратите внимание

Воспользуйтесь семинаром Как быстро и легко приучить ребёнка к горшку?, чтобы избежать ошибок и помочь ребёнку как можно быстрее познакомиться с горшком!

Людмила Шарова, детский психолог.

Как приучить ребенка к горшку? | Официальный сайт Huggies®

Потом необходимо понаблюдать за малышом, чтобы понять для себя: может ли ребенок контролировать работу кишечника и мочевого пузыря? Если нет, то процесс обучения к горшку принесет только разочарование и родителям, и ребенку.

Затем необходимо решить вопрос: когда начать приучение к горшку?

Все детки разные, но в среднем рекомендуется начинать обучение в возрасте 18–24 месяцев: чем позже, тем лучше.

Самое главное — до того, как Вы начнете приучать ребенка к горшку, маме необходимо обучить его определенным навыкам, которые облегчат сам процесс.

Во-первых, необходимо научить ребенка обслуживать себя — снимать штанишки, трусики, а потом натягивать их обратно. Очень часто детки уже могут ходить на горшок самостоятельно, но отсутствие навыков обслуживания себя приводит к их отказу от горшка.

Основные признаки готовности к приучению:

• ребенок старше 18 месяцев;
• после дневного (полуденного) сна ребенок просыпается сухим, и его пеленки (подгузники) остаются сухими на протяжении еще двух часов. Это свидетельство того, что малыш умеет контролировать мочевой пузырь;
• ребенок чувствует, что готов сходить по-большому: затихает, выглядит сосредоточенным и, когда покакает, говорит о том, что он сделал;
• ребенок понимает и выполняет простые инструкции: например, сходи туда, принеси то, положи что-то туда-то и т. п.;
• ребенок не против участвовать в раздевании: хочет сам снять носочки, штанишки, ботиночки. Понимает, что означает «одеть и снять трусики»;
• знает и показывает части тела;
• умеет сидеть спокойно в течение 5–10 минут, разглядывая игрушку или смотря мультик.

Если ребенок не проявляет вышеперечисленных признаков, то он не готов к освоению горшка.

Вот несколько советов, как правильно приучить малыша к горшку:

• на первом этапе приучения важно «донести горшок до ребенка, а не довести ребенка до горшка».
• форма горшка должна быть простой, устойчивой и широкой без изображения животных и т. п. Избегайте сложных фасонов и конструкций;
• купите восемь пар штанишек большого размера, чтобы ребенок мог легко снимать и надевать их;
• в период приучения к горшку надевайте на ребенка короткие маечки, которые не надо поднимать вверх, чтобы не замочить. Одежда малыша должна быть без сложных застежек и бретелек;
• заведите таблицу успехов ребенка и отмечайте в ней звездочками, как часто ребенок справился с задачей и сходил на горшок самостоятельно. Хвалите его за успехи;
• знакомьте ребенка с горшком задолго до того, как Вы начнете приучать его. Не разрешайте играть с горшком, учите на нем сидеть;
• когда идете в туалет, не стесняйтесь брать ребенка с собой, объясните, что туда мама будет делать «пи-пи», а ребенок в это время может сесть на свой горшочек. Потом мама говорит, что уже сделала «пи-пи» и надо одеть трусики и штанишки. Помогите ребенку надеть трусики;
• научите ребенка различать сухое и мокрое. Научите выбирать между сухим и мокрым полотенцем, чтобы вытереть руки;
• определите, какими словами будете описывать действия («пи-пи» и «ка-ка»), уточните, как в садике, в который будет ходить ребенок, называют эти процессы;
• НИКОГДА НЕ ПРОЯВЛЯЙТЕ НЕДОВОЛЬСТВО ИЛИ ГНЕВ, ЕСЛИ РЕБЕНОК НЕЧАЯННО ПРОМАЗАЛ. Дети очень восприимчивы и могут понять Вашу реакцию как неприятие и осуждение. Многие начинают отказываться ходить на горшок. Не давите на ребенка: он подумает, что сделал что-то плохое, и будет стараться сдерживать работу кишечника.

Как учить. Первый этап

Если все признаки налицо, поощряйте сидеть и пытаться сходить на горшок, пока Вы готовите вечернюю ванну. Хорошенько хвалите. Но избегайте слов «хороший мальчик» или «хорошая девочка», чтобы малыш не думал, что мама его одобряет только, когда он ходит в туалет.

Пытайтесь усаживать на горшок после завтрака, перед полуденным сном или после. Не волнуйтесь, если ребенок ничего не сделал: это будет тренировкой.

Если ребенок в течение недели успешно сидел на горшке, можно надеть на него штанишки.

Избегайте приучения к горшку, если Вы знаете, что будете слишком заняты некоторое время, приближаются праздники, Вы переезжаете, меняете работу, место жительства, Ваш ребенок недавно оправился от болезни, у Вас вскоре ожидается появление младшего ребенка, у старших проблемы со сном, старший проявляет признаки ревности и т. п.

Второй этап

Большинство детей готовы ко второму этапу в промежутке между одной-двумя неделями после начала первого. Но если ребенку уже три года, то это произойдет быстрее.

Основная задача мамы в это время — быть максимально свободной от домашних дел и проявлять максимум желания сотрудничать с ребенком. Если есть старшие дети, то лучше начинать обучение в выходные, когда за старшими может приглядывать муж.

Пусть в течение дня ребенок ходит дома в одежде, а не с голенькой попой. Так, сделав дело в штанишки, ребенок научиться различать состояния «сухое-мокрое».  

Важно

Как правило, малыши к трем-четырем годам уже контролируют процесс мочеиспускания и самостоятельно пользуются горшком.

Однако в ряде случаев приучение к горшку затягивается до пяти-шести лет или ночное недержание возвращается после длительного «сухого» периода.

Поэтому родителям следует понимать, что такое детский энурез и как помочь малышу справиться с этим недугом, не навредив детской психике.

Приучение к горшку за семь дней

В первый день, после того, как ребенок проснулся, оденьте трусики. Не одевайте больше никакой одежды, кроме короткой футболки: так будет удобнее. Объясните, что, когда ребенок захочет в туалет, ему надо будет сходить на горшочек или сказать об этом маме. Продолжайте брать с собой в туалет, показывать и рассказывать, что Вы делаете.

В первые дни каждые 15 минут напоминайте о том, что надо сходить на горшок. Усаживайте, и пусть ребенок сидит 5–10 минут. Сядьте рядом и читайте книжку.

Когда он успешно воспользуется горшком несколько раз, можно увеличивать промежуток между высаживаниями.

Похвала и объятия сделают свое дело

Помните, что ребенку должно нравиться ходить на горшок.

Цель второго дня — стимулировать необходимость ходить на горшок без Вашего напоминания. Горшок должен быть доступен ребенку регулярно. Старайтесь организовать день так, чтобы ребенок не был слишком загружен играми и мог сам вспомнить, что ему надо сходить в туалет.

К третьему дню надо определиться, как часто ребенку необходимо ходить на горшок.

Не пытайтесь надевать на ребенка подгузники: все пойдет насмарку. Подгузники остаются только на ночь. На прогулку берите запасные штанишки.

К четвертому дню большинство деток уже умеют ходить на горшок без напоминания. Если в течение двух часов ребенок ни разу не воспользовался горшком, обязательно напомните ему об этом.

К концу первой недели неплохо обучить ребенка ходить на унитаз.

Постепенно ставьте горшок все ближе к ванной или туалету, чтобы в итоге горшок всегда стоял там.

Какие способы приучения ребенка к горшку использовать НЕЛЬЗЯ

Помните, что приучение к горшку заключается в формировании у ребенка рефлекса «позыв – горшок — опорожнение». Многие мамы по совету бывалых женщин старшего поколения начинают приучение слишком рано, высаживая ребенка на горшок и стимулируя мочеиспускание или дефекацию своеобразными звуками «пи-пи», «а-а» или звуком льющейся воды.

Этот способ приучения использовать категорически нельзя, потому как вследствие этого у ребенка формируется рефлекс «горшок – позыв — опорожнение», а переучить потом будет намного сложнее.

Приучение мальчика к горшку: полезные рекомендации

Следует отметить, что мальчики начинают контролировать процессы мочеиспускания и дефекации несколько позже, чем девочки. Поэтому, если у вас растет сын:

• не ориентируйтесь в сроках начала приучения к горшку на успехи других деток,
• определяйте готовность ребенка в соответствии с вышеперечисленными признаками.

Более того, перед многими молодыми мамами, воспитывающими мальчиков, встает вопрос: «Приучать малыша писать стоя или сидя?».

Обращаем Ваше внимание, что приучение мальчика к горшку следует начинать именно с усаживания, поскольку у маленьких детей мочеиспускание нередко происходит одновременно с дефекацией.

Только после того, как малыш научится четко разграничивать свои позывы, тогда можно показать ему, что писать можно стоя.

Совет

Хвалите малыша за успехи. Помните, что у детей до трех лет могут случаться неудачи, особенно когда они перевозбуждены во время игры или утомлены, но никогда не ругайте их за это. Стимулируйте ребенка помогать Вам убирать результат его оплошности, чтобы он понимал последствия своих действий.

Как правильно приучить ребёнка пользоваться горшком? | Детская жизнь

Перед тем, как начать ребёнка приучать использовать горшок, необходимо помнить о том, что уровень способности ребёнка освоить данный процесс зависит не только от его возраста, но и от личных особенностей. Для того, чтобы появился устойчивый рефлекс понадобится время. Нельзя ругаться и принуждать садиться на горшок, чтобы не выработалось отвращение. Необходимо сохранять спокойствие.

Обучение этой необходимой гигиенической привычке нужно проводить постепенно, чтобы не травмировать ребёнка и не вызвать отрицательное отношение. Трудности бывают почти у всех: с восьми месяцев, приучайте его при необходимости садиться на горшок.

Сажать на горшок надо тогда, когда у ребёнка возникнет в этом необходимость, т.е. если встал сухим после сна, спустя минут 15-20 после еды, перед прогулкой и после неё или перед сном. Но не чаще 3-4 раз в день. Одноразовый подгузник надо исключить на время бодрствования.

Воспользуйтесь многоразовыми трусиками. Ребёнок почувствует неприятные мокрые ощущения и ему захочется ходить в сухом белье. Горшок должен находиться в пределах видимости и досягаемости на полу в детской комнате, он должен быть комнатной температуры, если через 5-10 мин.

ожидаемый итог достигнут не был, ребёнка надо снять. Не огорчайтесь! Каждый малыш станет использовать горшок.

Малыш, испытывая соответствующую потребность, начинает проявлять беспокойство и внимательная мать всегда по его поведению сможет понять, что ему нужно.

Если вы заметили, что ребёнок звуком, словом, выражением лица или позой пытается показать, что ему пора на горшок — предложите горшок. Если ребёнок до конца не научился пользоваться горшком днём, то не нужно высаживать его на горшок ночью.

Со временем, когда выработается твердая привычка использовать горшок, ночами малыш начнёт просыпаться сам, чтобы воспользоваться горшком.

Обратите внимание

В 1 — 1,5 года малыш приобретает способность осознанно контролировать свою выделительную функцию, а также он приобретает способность понимать речь взрослых. Он многое понимает и наступает самое время настойчиво приучать его сознательно пользоваться горшком.

Успех может быть достигнут только при правильном подходе к малышу. Необходимо проявлять максимум внимания и ласки, а также больше терпения. При положительном результате обязательно похвалите малыша. Ни в коем случае не ругайте и не наказывайте его за испачканные штаны или простынку.

В этом случае ребёнок может из чувства страха сдерживать свои естественные отправления, в связи с чем у него могут возникать запоры, с которыми очень трудно бороться.

Если взрослые пытаются стыдить малыша, то ребёнок будет во взрослой жизни суетлив и будет бояться начинать новое, будет опускать руки, если что-то не заладится.

Если ребёнок ходит на горшок, но при этом зовёт маму, чтобы она сняла ему штаны и высадила на горшок, то нельзя считать, что он приучен к горшку. Когда малыш всё делает сам, можно считать, что он окончательно научился пользоваться горшком.

Поделиться ссылкой:

Статья  Хвостатый и пушистый друг семьи

Как научить ребенка пользоваться горшком « Твой малыш!

Как научить ребенка пользоваться горшком

27 Сентябрь 2013

Каждой маме известно, что ребенка приучить к горшку не так просто. От правильно выполненной стратегии действий будет зависеть, станет ли ребенок ходить на горшок с радостью, или же продолжит прятаться в укромном месте и ходить в штанишки.

Самой главной задачей перед каждой мамой стоит задача подружить ребенка с горшком, чтобы малыш его не боялся.

С этой целью можно поместить горшок ребенка в туалетную комнату, где справляют нужду взрослые, и самим продемонстрировать, как нужно садиться на горшок, при этом ребенка стоит тоже посадить на горшок, даже не снимая штанишек, чтобы малыш обвыкся.

Важно

Для того чтобы отвлечь малыша, нужно занять его игрой, почитать книжку, посмотреть картинки, то есть, завлечь малыша всем тем, что ему интересно.

Стоит обратить внимание, что нежелание ребенка ходить на горшок может заключаться в дискомфорте от соприкосновения с холодной пластмассой. Для этого, прежде чем посадить ребенка на горшок, стоит погреть бортики и спинку руками. А также всегда держать горшок на коврике, но ни в коем случае не ставить на холодный кафельный пол.

Не стоит забывать также про то, что размер горшка должен быть на 2 -3 см больше окружности попы ребенка, так как наличие маленького горшка способно вызвать дискомфорт, и наоборот большой горшок пугает ребенка тем, что можно в него провалиться. Если есть возможность взять малыша с собой в магазин, дайте ему проявить фантазию и выбрать горшок самому — такой, какой ему нравится. Разрешите малышу посидеть на горшке и выбрать действительно привлекательный и удобный для него.

Если малыш все равно наотрез отказывается от горшка, то стоит обратить внимание на музыкальный горшок. Ведь малышу будет гораздо приятнее услышать любимую мелодию, как похвалу за успехи. Также не стоит малыша баловать, если он просто наливает в горшок водичку, чтобы таким способом извлечь звуки. Стоит мягко попросить малыша сесть на горшок самому и пописать.

Также стоит попробовать задействовать горшок, как элемент детской ролевой игры. Сценарий стоит придумать самим, но обязательно, чтобы все принцессы и рыцари через определенный период времени бегали «пописать на горшок». Малыш в этом возрасте ищет себе пример для подражания, поэтому с удовольствием будет подражать любимой кукле или рыцарю.

А также ищите свои новые способы приучения к горшку, ведь каждый малыш индивидуален, и только мама знает, чем заинтересовать своего ребенка.

Понравилась наша статья? Поделись с другими:

Учим малыша самостоятельно пользоваться горшком

Последнее обновление статьи: 23.01.2017

Всем родителям хочется знать, как научить ребенка ходить на горшок пораньше, но делать это нужно постепенно и правильно. Тогда малыш полностью и основательно закрепит этот навык. Понимая, что ему хочется в туалет, он будет самостоятельно снимать штаники, садиться в горшочек, делать свое дело, одевать штаники и звать взрослых.

Несмотря на все неудачные попытки малыша, мама с папой должны терпеть и подбадривать его. Нельзя кричать. Когда родители воспитывают ребенка грубо и настойчиво, постоянно его принуждают, он растет инертным или упрямым. Сначала малыш должен уяснить, зачем нужен горшок, где он находится, что ему с ним делать.

Совет

Родителям нужно интересно и популярно ребенку представить новый предмет, чтобы ему захотелось «сотрудничать» с ним. Когда ребенок сделал свои первые успехи с горшком — его следует похвалить, поощрить, если не получилось освоить такой способ — стерпеть, не ругать.

Иначе у малыша сложится негативный опыт общения с горшком, потом приучить его будет еще сложнее.

Основные правила

Даже не имея малейшего представления, как научить ребенка проситься на горшок и ходить в него, сделать это возможно. Не обязательно смотреть обучающие видео, видео-уроки, видео-инструкции.

Существуют простые правила.

• Нельзя давать ребенку сидя на горшке заниматься другими делами — смотреть видео по телевизору, видео-мультики, играть в видео-игры, кушать, прочее.
• Если ребенок сидит там пять-десять минут, но ничего не происходит, не заставляйте его там сидеть дальше. Оденьте его, отправьте погулять, подождите следующего раза. Если силой малыша там удерживать, у него сформируется негативное отношение к горшку, потом он вовсе будет отказываться туда садиться.
• Нельзя кроху оставлять сидеть на горшке одного. Иначе он начнет вести себя не так, измажет все вокруг, наделает ошибок. Такое поведение потом у него закрепится, и он повторит этот способ в следующий раз. Родитель должен быть рядом, чтобы вовремя скорректировать ошибки в поведении ребенка на горшке.

Форс-мажорные ситуации

На практике встречаются такие случаи, когда малыш наотрез справляет свои нужды исключительно в подгузники или в строго обозначенном месте (за шторкой, к примеру). Ребенок не хочет садиться на горшок, слушать взрослых он отказывается, менять свои предпочтения не собирается.

Заметив у ребенка подобное поведение, родителям лучше обратиться за помощью к психологу, специалисту-невропатологу. Непонятное или чересчур проблемное поведение чада может говорить о наличии психических расстройств. Если даже их нет, то лучше пусть это подтвердит врач. Приучение ребенка к горшку — проблема многих родителей, нянь и садиков.

Если этот важный период у малыша завершится успешно, в будущем он будет легче контролировать свои потребности и соблюдать правила приличия. Родители должны быть заинтересованы помогать ему в этом периоде. И еще раз, насильно приучать к горшку, ругать, опекать чрезмерно — нельзя. Иначе он вырастет непослушным, упрямым, или напротив слабохарактерным и не самостоятельным.

Ему будет казаться, что родители его ругают за то, что он ходит в туалет на горшок, поэтому даже откажется этому учиться.

Подходящий возраст

Это спорный вопрос для мам и пап. Многие настаивают, что начинать нужно в 8-9 месяцев, чем раньше, тем лучше. Они гордятся, что их дитя научилось самостоятельно пользоваться горшком раньше годика. Факт в том, что до годика, дети опорожняются рефлекторно.

Когда их сажают на горшок — срабатывает рефлекс. В таком возрасте у них нервная система не контролирует опорожнение, дети не понимают, когда они хотят испражниться, что могут задерживать или откладывать данный процесс.

Контролировать эти процессы они физиологически могут только в восемнадцать месяцев.

Причины, по которым с обучением ходить на горшок следует повременить:

• ребенок недавно болел или сейчас болеет;
• переезд в новое жилье;
• появления братика или сестрички на свет;
• кризис или сложные отношения в семье, ссоры, стрессы.

Правильно приучать малыша к горшку нужно с того, чтобы горшок стал ему интересным. Ему должно понравиться самостоятельно брать горшок, снимать штаники, присаживаться на него, проводить там время. Важен сам способ. Нужно поощрять ребенка делится тем, чего он хочет, с помощью простых знаков.

Малыш должен стремиться подражать поведению взрослых. Нужно научить его слушать взрослых. Он будет стремиться это делать, если взрослые будут его хвалить за хорошее поведение. Подобные навыки могут появиться у деток к 1,5 годам. Это и считается наилучшим временем для развития такой привычки.

Мнение педиатров

Чтобы быть уверенным, что ребенка пора сажать на горшок, лучше обсудить это с педиатром. Он учитывает развитие ребенка с раннего возраста и знает его возможности. Врач может оценить уровень физиологического и психологического состояния ребенка, потом на этом основании принять решение, готов ли малыш освоить новый способ туалета.

Дети, познакомившиеся с горшочком раньше года и те, кто узнал о нем годика в 1,5, контролировать опорожнения начали всеравно в одинаковом возрасте. Только в 2 годика дети начинают самостоятельно контролировать свой кишечник. Уже в 3 годика они способны контролировать дневные мочеиспускания, а в 4 годика — ночные.

Учите поэтапно

Чтобы было легче, процесс обучения малыша лучше распределить и разбить на несколько этапов. Это должно происходить естественно и спокойно, не вызывать протеста с детской стороны. Действовать нужно терпеливо и последовательно. Не стоит наивно думать, что именно вы сможете научить этому ребенка за день.

Итак, эффективный план действий.

• Поставьте в комнату ребенку новый предмет — горшок. Он должен быть привлекательным для него, симпатичным, ярким, удобным. Тогда он обязательно понравится ребенку. Расскажите ему о нем, заинтересуйте.
• Садите малыша на горшочек несколько раз в сутки на пару минут. Пока можно не снимать одежду, дабы не напугать. Ему просто должно понравиться там сидеть.
• Через недельку можно начинать высаживать на горшочек без памперса. Такую процедуру повторяйте дважды в день.
• Не пытайтесь ребенка подловить, когда он испражняется, и быстренько усадить на горшок. Такое поведение его только спугнет. Чтобы ему было понятнее, зачем нужен горшок, лучше снимите использованный памперс с ребенка и киньте его в горшочек. Объясните ребенку доступно, почему вы так сделали.
• Очень хорошо, когда есть дети постарше, которые помогут в процессе обучения. Младшие всегда повторяют поведение старших. Спустя пару недель малыш начнет адекватно реагировать на горшок.
• Как только ребенок попросится в туалет, сразу садите на горшок. Сажайте после сна, гуляния и еды. Обычно родители видят признаки, что ребенку хочется в туалет. Тогда он затихает, застывает, лицо сосредоточенное. В такие минуты можно перемещать кроху на горшок.
• Время объяснить ребенку, что использовать его он может сам. Горшок должен находиться на виду, стоять под рукой. Научите малыша, как снимать с себя одежду, как присаживаться на горшок. Расскажите, что теперь ему нужно самому раздеваться и садиться в горшочек, как только приспичит в туалет. Повторите несколько раз, напоминайте.
• Как только он воспользуется горшком самостоятельно — похвалите его, поощрите. Тогда ему захочется так сделать снова и снова.

Советы

Как научить ребенка ходить на горшок? Процесс приучивания к горшку занимает от шести месяцев до года. С учетом, что ребенка начали учить в 1,5 годика. Взрослым на весь этот период нужно запастись терпением, не раздражаться, и не обращать внимание на неудачи.

Только так вы добьетесь эффекта от обучения и сохраните хорошие отношения с ребенком. Нужны ли подгузники на время обучения? Нет правильного ответа на этот вопрос, действуйте по ситуации. Проводились исследования на этот счет. Одна группа применяла многоразовые подгузники, другая — одноразовые.

Обе группы приучились правильно пользоваться горшком в одинаковое время.

• Не нужно кричать или стыдить малыша, если он по-старому сходил в штаники;
• Похвалите его малейшие достижения в этом;
• Прервите обучение, если ребенок протестует, отказывается или капризничает, иначе у вас с ним возникнут конфликты.
• Посмотрите несколько обучающих видео, чтобы утвердится в своих знаниях.

Как научить ребенка проситься на горшок — для начала нужно серьезно выбирать горшок. Строгой оценке должны подлежать его материалы, расцветка, форма, устойчивость, безопасность, дополнительные возможности. Лучший материал — пластик. Легко моется, не холодеет, не раздражает кожу.

Бывают горшки из эмали, но пользоваться ими не практично. Они тяжелые, холодные, неприятные для кожи. Форма должна быть круглой для девочек или овальной для мальчиков. Мальчикам больше подходят формы с выступом. Такая поза считается физиологически правильной.

Он нужен достаточно устойчивый, чтобы ребенок с ним не перевернулся.

В некоторых горшках есть даже функции видео, но учтите, что они могут не нравится ребенку, мешать ему сосредоточиться. Некоторые дети вообще боятся звуков горшков и светящихся эффектов. Тем более такие эффекты воспринимаются ребенком как игрушка, он может отказаться опорожняться в такой горшок.

Обратите внимание

Несмотря на современные технологии, чем меньше приспособлений будет у него, тем больше шансов, что ребенок будет пользоваться им как туалетом. Основное требование — удобное сидение. Ну и конечно он должен быть красивым.

Горшочки с играми и видео не подходят, ребенок должен ощущать разницу между играми и туалетом.

Как научить ребенка ходить на горшок самостоятельно и правильно теперь вы знаете. Успехов на практике!

Импотенция – народная медицина, народные средства

Народные средства от импотенции

Импотенция – весьма неблагоприятная нарушенная патологическая неспособность мужского достоинства (члена полового) становиться довольно твёрдым в состоянии возбуждения (эрекции) либо попросту поддерживать свою эрекцию и завершить правильно половой свой акт. Мужчины, не бойтесь, народные средства против импотенции исправят пагубное состояние.

Причины импотенции.

• Импотенция психологическая.
• Импотенция лекарственная.
• Нарушение неврологическое.
• Сильное и частое перенапряжение физического характера.
• Привычки приносящие вред (это наркомания, пагубный алкоголизм, обильное табакокурение).
• Подверженные заболевания, всей своей системы эндокринной.
• Всяческое случившиеся поражение своей даже здоровой сосудистой системы.
• Некоторая патология своего сердца либо гипертония.
• Довольно сильное поражение своей печени либо резкое развитие почечной неприятной недостаточности.
• Неподходящие разнообразные лекарства.
• Травмы механические, иногда ушибы.
• Различные инфекционные и прочие заболевания.
• Диабет сахарный, в некоторых случаях ожирение.
• Злоупотребление правильной культуры своего секса.

Если во время броситесь решать этот пагубный вопрос и обратитесь за народной помощью, а главное с верой примите решение лечение импотенции народными средствами навсегда и совершенно точно забудете это недоразумение. Подберите сами, для себя наиболее грамотный процесс лечение, не сбивайтесь, не бойтесь и вы на себе ощутите мужскую радость.

В молодом ещё своём возрасте, обычное кратковременное нарушение, больше свойственно к психогенной причины. Заверяю всех, это всё с благоприятной лёгкостью, способно самоустраниться. Кто уже по старше – тоже не спишите бояться. Медицина, созданная народом, не позволит допустить полное отсутствие необходимой эрекции.

Лечение импотенции в домашних условиях народными средствами

Перед предстоящим лечением, рассмотрите свой приевшийся рацион, а вернее постарайтесь быстрее его изменить. Сбалансированное и грамотное питание, один из ключей к успеху. Восстанавливающие продукты – это молоко козы, настоящий мёд, сыворотка, шиповник, огородные помидоры, огородная морковь, огородный лук, дрожжи пивные.

Важнейшие мероприятия.

• Полнейший незамедлительный отказ от вредных приобретённых всех привычек.
• Наведите полный и правильный порядок образа своей личной жизни.
• Важен здоровый и качественный сон.
• Нормализуйте своё питание.
• Нормализуйте свой непосредственный труд.
• Правильно нормализуйте свой отдых.
• Тем, кто привык само удовлетворяться, придётся сразу от этого отказаться.
• Выйдите на душевные и развитые отношения, со своим непосредственным партнёром.
• Своевременно избавляйтесь от возникших любых заболеваний.
• Избегайте получения даже маленького стресса и депрессии.
• Также избегайте получения любых травм.
• Желательно никогда не переохлаждаться.

Орехи грецкие. Идеальное средство лечение импотенции народными средствами. Большинству горцам, по жизни удостоилось часто питаться этими орехами, а об их замечательной силе известно практически всем.

Проверить орехи на практике, предстоит и вам. Два, а если понадобится и три раза за период протекания целого дня, съедайте полный стакан, уже полностью очищенных орехов.

Чтобы и вовсе наверняка закрепить усиление, постоянно запивайте их молоком, но только козьим.

Лук. Для настоящего лечения, придётся приготовить подходящий настой. Три огородные луковицы, имеющих средний размер, понадобится взять и порезать на самые мелкие и маленькие луковые кусочки.

Прокипятите хорошо 400 мл воды и после её недолгого остывания, залейте наш лук. Подождите 35 минут, за это время всё как надо настоится. Доза каждого приёма, будет ровна 100 мл.

В день, радуйте себя таким лечением трижды.

Морковь. Это вспомогательное лечебное средство, способное устранить бессилие. Сама морковь обильна полезным содержанием. Выберите среднего объёма морковь и использовав кухонную тёрку, измельчите полностью её.

Обратите внимание

Тёрку убираем, а ровно 2 кухонные ложки столовые моркови, заварите целым кухонным стаканом, уже за ранее прокипячённого (остывшего) молока. Проварить образовавшеюся смесь на несильном (малом) огне 10 мин. Подождите, чтобы всё остыло до комфортной температуры.

Доза тоже будет 100 мл. И также радуйте себя этим приёмом в день трижды.

Кто захочет получить довольно результативный результат, советую ежедневно кушать из моркови салат. Но помимо её, нам ещё понадобятся орехи грецкие, огородный лук, яйца, немного соли и немного перца.

Обвариваем 4 моркови и три домашних яйца. Когда они остынут, всё сразу измельчаем. На масле растительном поджарим огородный лук. Всё выложим в подходящую миску (тарелку) прибавим ко всему орехи, соль, а также перца немного по вкусу.

Закрепите в свой рацион, этот целебный салат.

Изюм. Всем, у кого импотенция народные способы лечения предлагают изюм, только он должен быть чёрным. Самостоятельно его переберите, используя лишь цельные зёрнышки, тщательно промойте подогретой до тепла воды. Этот изюм вскипятите с обычным молоком. После полнейшего остывания, съешьте весь имеющийся изюм, запевая этим же молоком.

Важная информация! Для самого начала отберите ровно 35 гр изюма, а молока должно быть тоже ровно 300 мл. Каждый наступивший день, постепенно увеличивайте эту норму. Конечная пропорция состоит из 55 гр изюма и пол литра обычного молока.

Мёд, вино и алоэ. Эти описанные ингредиенты в совместном составе, быстро возвратят вашу силу мужскую. Берём 250 гр кагора, столько же мёда (натурального) и столько же грамм порезанных на мелкие части листья домашнего кухонного алоэ.

После качественного их перемешивания, понадобится незамедлительно перелить всё в ёмкость, которая закрывается крышкой. Уберите в самое тёмное, дальнее и чуть прохладное местечко на целую неделю. По истечении этого срока, сразу откройте и тут же процедите.

Принимать понадобится трижды в период всего дня. Курс ровно целый месяц.

Важный совет! С первого, начального дня и за период трёх начальных дней вы должны будите привыкнуть, поэтому по 1 ч.л этого бальзама будет достаточно. Постепенно, путём увеличения дозы, вы должны дойти до 1 с.л. Если вы будите неудовлетворенны полученным результатом, то после декадной передышки, сразу закрепите этот курс повторно.

Народное средство от импотенции для мужчин

Признаки импотенции.

1. При самом сильном желание, мужчина испытывает отсутствие либо значительное снижение в минус своей эрекции.
2. Когда ваш пенис начинает увеличиваться в своих размерах, но ни как не может, или не способен полностью суметь результативно достичь необходимым правильных размеров.
3. Когда случается практическая невозможность контролировать и держать свою возникшую эрекцию, для достаточного периода времени, чтобы нормально совершить продолжительный акт.
4. Семяизвержение, возникшие преждевременно, даже у тех мужчин, которые насчитывают довольно полноценный в этом деле опыт.
5. Полностью отсутствие ранним утром непроизвольной, но важной эрекции.
6. Полнейшие нежелание (отсутствие) тяги и влечение к своему партнёру.

Народные средства от импотенции и простатита.

Зверобой.

Настой целебного зверобоя сотворит чудесное чудо и справится с возникшим бессилием. Давайте его приготовим сами, самостоятельно.

Наберите с горкой, целую ложку травы(обязательно столовую) и высыпав её содержимое в стакан, наполненный кипятком. Отведите час времени и подождите пока он настоится. Приём осуществляется до любой еды.

По половинке этого стакана, вполне достаточно. Не превышайте за день, трёх разового применения.

Аир.

Возвращение потенции, уже у многих произошло всего через одну декаду. Аир должен быть болотным, нужны его корни. В литре настоящей водки, должно находиться ровно 100 грамм корней. Плотно и хорошо закрытая ёмкость, убирается в довольно прохладное и совершенно тёмное подходящие место на 15 дней. Одноразовая доза составит 30 гр, не более 3 раз.

Вороний глаз.

Содержит практически все важнейшие и необходимые запасы. Заварим 2 ч.л корней в кипятке (1ст) и не убирая с огня проварим 5 мин.

Для результативных результатов прибавим ложку настоящего мёда, перемешать и дать времени 30 мин пока всё настоится. Разделим все на 3 равноправные части (получится ровно по трети от всего стакана).

Пить будем в день трижды. Повысить результат сможет простое молоко, вместо простой воды.

Женьшень.

Важно

Наиболее древнейший способ, победить мужской простатит и мужскую импотенцию. Одну целую часть корней, необходимо добавить к целым 10 частям хорошего спирта (60%). Срок гарантированного лечения состоит из одного целого месяца. Приём осуществляется по 20 капель.

Элеутерококк.

Отбираем не менее 55 гр обязательно корней и настаивайте их в качественной и настоящей водке. Протяженность настаивания равна 15 дням. Для хранения подойдёт бутылка затемнённая, а место должно быть прохладное. Приём состоит из 2 раз. Первый приём начинается утром, второй начинается в обед. Каждый приём осуществляется до поступления любой еды (за 30 мин) и состоит из 20 капель.

Подмаренник.

Пригодятся одни лишь корни. Реальность эффекта излечения высока. Сухие корни целебного подмаренника заливаются кипятком, в размере стакана. Скажу за ранее, вкус этого замечательного отвара, вас поразит. Пить будем по ¼ от целого стакана.

Конопля.

Пусть звучит странно, но сила конопли незаменима и бесподобна от этого пагубного бессилия. В предусмотренных лечебных целях, в некоторых аптеках, можно приобрести семена обычной конопли (не путать с наркотической).

Чтобы не сгорели, поджарьте стакан семян приобретённой конопли. После скорого остывания, размельчите их в порошок. Воду нагреем ровно до 50 градусов (3 стакана) и туда добавим семена. Хватит 35 мин и всё настоится. Ежедневная принимаемая доза, состоит из 1 ст.л.

Приём осуществляется трижды за целый день.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ!!!

Вот и подошли к самой заключительной части этой статьи. Теперь мы знаем в чём заключается и скрывается импотенция признаки и лечение народными средствами. Всем желающим, можно будет в комментариях отразить свои полезные рецепты. А для распространения этих рецептов, прошу Вас нажмите на расположенные кнопки снизу (социальные сети). Всем истинного и мужского достойного здоровья.

Народные средства от импотенции — эффективные рецепты

Нет такого мужчины, который не пытался бы сохранить свои половые функции и общую активность, вне зависимости от общего самочувствия, сложившихся жизненных обстоятельств и возрастной категории. К сожалению ритм современной жизни далеко не всегда позволяет достигнуть подобной цели, все более часто и у все более молодых мужчин проявляются признаки импотенции.

При первых проявлениях данных признаков нет нужды паниковать и отчаиваться. На начальном этапе вполне реально справиться с импотенцией в домашних условиях, используя средства народной медицины.

Общие рекомендации

При восстановлении эректильной функции стоит пересмотреть свою жизнь и привычки. Если мужчина будет продолжать вести неправильный образ жизни, никакие даже самые действенные препараты и методики не окажут своего положительного влияния.

Среди основных жизненных условий, позволяющих на долгое время сохранить мужскую силу, можно отметить следующие:

1. Необходимо избегать переутомления, стрессов, потери самообладания. Все это негативно сказывается не только на потенции, но на общем состоянии здоровья человека любого пола и возраста;
2. Очень важно ограждать себя от переохлаждения, особенно если сбои в потенции ранее отмечались;
3. Желая вылечиться, не требуется прибегать к каким-то абстрактным методикам в виде заговоров и гипнозов. Народные методики от импотенции – это четкие и достаточно действенные методики.

Обращение к специалисту перед началом лечения, кроме ограждения себя от негативных побочных эффектов, важно еще и по той причине, что только врач может распознать и разделить психологическую и физиологическую формы импотенции. Если сбой в мужской силе основан на напряженности, конфликтах и недоверии к слабому полу, лечить нужно именно эти факторы, а не физиологию.

Если же врач после проведенного стандартного обследования поймет, что начинающаяся проблема заключается в физиологии, он назначит максимально подходящее лечение в домашних условиях, основанное на использовании народных методов.

Вряд ли от специалиста можно получить полный перечень рецептов, будут даны основные действенные рекомендации, на основании которых потребуется выстроить максимально подходящую схему.

Совет

Достаточно просто ознакомиться с перечнем основных полезных продуктов, предоставленными врачом и с теми компонентами, которые могут негативно сказаться на работе организма.

Только после получения подобной консультации можно приступать к лечению, основанному на применении трав и обычных продуктов питания, особым образом приготовленных.

Травы от импотенции

Лечение травами характеризуется относительной простотой и лаконичностью. Если полезные травы употреблять правильно и регулярно, можно получить достаточно высокий результат и продуктивность. Вот действенные травы, принимая которые можно достаточно быстро получить полное восстановление мужского здоровья и силы.

Зверобой

Это простой и действенный метод для эффективного восстановления мужественной силы и потенции.

Для получения качественного настоя требуется взять одну ложку сырья, залить ее стандартным кипятком в объеме 200 мл и настоять час.

Принимается подобный состав по половине приготовленного стакана трижды за сутки и строго до еды. Через 5-6 суток регулярного приема потенция начнет достаточно быстро восстанавливаться.

Аир

Это простой и одновременно высокоэффективный рецепт. Для приготовления нужно провести следующие несложные действия:

1. Важно взять примерно 100 грамм аира аптечного болотного;
2. Сырье заливается купленной в магазине водкой в количестве литра;
3. Состав закрывается и оставляется на 14 суток настаиваться, желательно в темном шкафу с прохладной температурой.

После приготовления настойка принимается трижды за полный день примерно по 30 мл.

Отвар эспарцета

Необходимо взять продающийся в аптеках корень сибирского эспарцета в объеме одной ложки. Сырье заваривается 300 мл крутого кипятка и примерно 5 минут прогревается на слабом огне. Данный процесс стоит осуществлять в вечернее время, чтобы предоставить возможность составу настояться в обычном термосе на протяжении всего ночного периода.

В следующий день нужно выпить весь полученный настой. Утром и в дневное время выпивается по 50 мл средства, а вечером перед ужином употребляется все остальное.

Отвар данного растения является самым эффективным и безопасным. Его разрешается принимать, пока общее состояние полностью не восстановится.

Крапива, аптечная перечная мята и цветки клевера

Для быстрого приготовления полезного и лечебного состава необходимо приготовить по 5 небольших ложек всех перечисленных трав, они перемешиваются и заливаются литром крутого кипятка. Смешанные травы обязательно нужно оставить на 20 минут в кухонном обычном термосе. Средство процеживается и употребляется в течении суток по стакану примерно 4 раза.

Анисовые семена

Анис достаточно давно известен, как культура, которая во все времена помогала мужчинам быстро восстановить свои функции и поддерживать полученный результат очень долгое время. В семенах аниса присутствует много полезных компонентов, что и позволяет получить достаточно высокий результат.

Принимается анис в виде истолченных до состояния порошка семян. Каждый раз нужно брать по 1,5 грамма продукта и употреблять их три раза за день. Время приема добавки – до принятия пищи.

Отвар вороньего глаза

Для получения лечебного средства достаточно взять сырье в объеме примерно 2 небольших ложек. Вороний глаз заваривается 200 гр кипятка и несколько минут прогревается на слабом по интенсивности огне. В состав после прогревания требуется добавить мед, все очень тщательно перемешать и еще дать настояться 30 минут.

Самые эффективные народные средства лечения импотенции

Импотенция – дисфункция эрекции, из-за которой мужчина не может вести полноценную сексуальную жизнь. Одним из способов решения проблемы является использование продуктов нетрадиционной медицины. Лечение импотенции народными средствами актуально только в том случае, если половая слабость не связана с хроническими патологиями.

Рекомендации по питанию

При любом заболевании особое внимание рекомендуется уделять питанию. Импотенция не становится исключением. Чтобы повысить эффективность лечения, рекомендуется исключить из рациона следующие продукты:

• Спиртные напитки;
• Жареные, копченые, соленые и жирные блюда;
• Энергетики и сладкую газировку;
• Фаст-фуд;
• Продукты, содержащие консерванты, усилители вкуса и другие вредные соединения.

Под строгим запретом при импотенции находится соя и бобовые культуры. В составе таких продуктов присутствует аналог женского полового гормона. По этой причине их употребление снижает синтез тестостерона и приводит к половому бессилию.

Следует также снизить потребление макаронных изделий, колбас, белого риса и сладостей.

В меню должны присутствовать:

1. Рыба тресковых пород;
2. Говядина;
3. Хрен;
4. Чеснок;
5. Корень сельдерея;
6. Морепродукты;
7. Говяжья печень;
8. Зелень;
9. Каши: гречневая и овсяная;
10. Рыбий жир;
11. Молоко и продукты из него;
12. Свежие овощи, фрукты и ягоды;
13. Маслины.

Все эти продукты в целом улучшают состояние организма. Для повышения потенции рекомендуется употреблять:

• Фисташки, грецкие орехи и миндаль. Доказано, что их ежедневное употребление положительно сказывается на сексуальной жизни мужчины (о секретах употребления орехов для сильной потенции читайте здесь) .
• Арбуз. Это ягода считается афродизиаком растительного происхождения. Он способствует притоку крови к половым органам мужчины, что положительно сказывается на потенции и продолжительность полового акта.
• Тыквенные семечки. Нормализуют гормональный фон и улучшают синтез тестостерона.

Какие продукты полезны для мужского здоровья, а какие вредны? Отвечает на вопрос врач уролог-андролог Измакин Игорь Анатольевич

• Устрицы и мидии. Усиливают синтез тестостерона и положительно влияют на продолжительность полового акта.
• Бананы. Улучшают состояние репродуктивной системы, повышают эрекцию и отсрочивают финал полового акта.
• Гранатовый сок. Способствует притоку крови к половому органу, что положительно сказывается на интимной жизни мужчины. Для улучшения потенции рекомендуется употреблять по 200 мл напитка в день в течение месяца.
• Сушеные финики. Улучшают потенцию и способствуют увеличению продолжительности полового акта.

Средства на основе женьшеня

Корень женьшеня – еще один продукт, из которого готовят эффективные средства для борьбы с эректильной дисфункцией. Для решения данной проблемы рекомендуется использовать маньчжурское сырье. Особенность этого корня – внешне он напоминает тело человека.

Настойка на основе женьшеня

Необходимые ингредиенты:

1. Измельченный женьшеневый корень – 20 гр;
2. 70%-ный спирт – 300 мл.

Сырье помещают в емкость из темного стекла и заливают спиртом. Средство настаивают 21 день, периодически взбалтывая напиток. По истечении срока продукт фильтруют. Настойку женьшеня употребляют по 25 капель за полчаса до приема пищи 3 раза в день. Продолжительность лечения – 2 недели. Далее следует перерыв в 10 дней и повтор курса.

Еще один рецепт настойки

Для приготовления средства берут:

• Корень женьшеня – небольшой кусок, размером 2 см;
• Водка – 3,5 литра.

Женьшень заливают водкой и оставляют настаиваться на сутки. Употреблять напиток рекомендуется по 50 мл 3 раза в день перед приемом пищи. Когда употреблено 80% средства добавляют еще 3,5 литра водки.

Напиток размешивают и прием продолжают. Так можно повторять дважды. После этого средство готовят снова, используя для этого свежее сырье. Напиток употребляют полностью, ничем не разбавляя.

На этом курс терапии будет завершен.

Применение имбиря

Имбирь – один из самых эффективных продуктов для борьбы с импотенцией. Этот корень положительно влияет на состояние органов и систем, в том числе улучшает эрекцию.

Имбирная вода

Чтобы приготовить напиток по данному рецепту, потребуется:

1. Тертый корень имбиря – маленькая ложка;
2. Вода – 1 стакан.

Горькая настойка

Необходимые компоненты:

• Имбирь – 1 кг;
• Водка – 1 литр.

Корень промывают, очищают и натирают в мелкую терку. Продукт помещают в емкость из темного стекла и заливают водкой. Средство оставляют для настаивания на две недели. Держать продукт рекомендуется в темном месте, периодически встряхивая емкость.

Далее напиток следует смешать с водой в пропорциях 1:1 и оставить для настаивания на 14 дней. По истечении этого периода средство фильтруют. Напиток употребляют по 10 капель в день.

Лечение рекомендуется продолжать до полного употребления полученного препарата.

Ванна с имбирем

Чтобы приготовить имбирную воду для ванн, потребуется:

1. Измельченный до порошкообразного состояния имбирный корень – 3 большие ложки;
2. Вода – 1 литр.

Имбирь заливают кипящей водой и оставляют для настаивания на 15 минут. Далее средство фильтруют и добавляют в теплую ванну. Время проведения процедуры – 30 минут. Принимать имбирную ванну рекомендуется раз в неделю на протяжении двух месяцев. Процедуру можно не прекращать даже после улучшения потенции.

Травяные сборы

Фитотерапия зарекомендовала себя, как эффективное средство для борьбы с импотенцией. Лекарственные травы – доступные и натуральные продукты, которые решают проблему полового бессилия, не причиняя вреда другим органам и системам.

Иван-чай

Для приготовления средства берут:

• Измельченный корень иван-чая – 2 большие ложки;
• Вода – 0,5 литра.

Зверобой

Потребуется:

1. Высушенный измельченный зверобой – 2 десертные ложки;
2. Вода – 1 стакан;
3. Сок сельдерея, граната и лимона – по несколько капель.

Зверобой — отличный афродизиак. Положительное влияние этого растения на потенцию объясняется его способностью снимать усталость и усиливать сексуальное желание. Поэтому он наиболее эффективен для мужчин, у которых проблемы с потенцией появились на фоне усталости и хронического стресса

Растение заливают горячей кипяченой водой, добавляют остальные продукты и оставляют для настаивания на полчаса. Напиток фильтруют и употребляют в течение дня равными порциями. Продолжительность терапии – 30 дней.

Родиола розовая

Другое название растения – золотой корень. Для приготовления средства потребуется:

• Родиола розовая – 2 большие ложки;
• Вода – 1 л.

Растение заливают водой и ставят отвариваться. Средство варят до тех пор, пока объем напитка не уменьшится в 2 раза. Далее продукт охлаждают и фильтруют. Употребляют по 0,5 стакана за 30 минут до завтрака. Период лечения – 30 дней.

Физические упражнения: йога, цигун

Чтобы избавиться от половой слабости, врачи рекомендуют специальные упражнения, избавляющие от застойных процессов в тазовой области. В число наиболее эффективных тренировок входит йога и цигун.

Йога

Доказано, что данный вид тренировок препятствует возникновению полового бессилия и помогает справиться с уже имеющейся проблемой. В этом случае рекомендованы следующие упражнения:

• Плуг. Займите положение лежа на спине и расслабьтесь. Оторвите ноги и корпус тела от пола. Максимально заведите ноги за голову. Зафиксируйте позицию на несколько секунд и вернитесь в первоначальную позу.
• Лук. Займите положение лежа на животе и расслабьтесь. Ноги согните в коленях и руками возьмитесь за лодыжки. Замрите на несколько секунд и вернитесь в первоначальную позу.
• Кобра. Займите положение лежа на животе. Руками упритесь в пол в районе груди. Поднимите корпус вверх, прогнувшись в пояснице. Через несколько секунд снова опуститесь на живот.

Цигун

Цигун – китайские упражнения, разработанные для восстановления мужской силы. Суть тренировки – обогатить организм кислородом. Благодаря этому решается проблема полового бессилия.

Чтобы занятия дали положительный эффект, рекомендуется проводить их в одно и то же время – с утра или вечером. Тренироваться следует каждый день на улице или в хорошо проветриваемом помещении.

Гимнастику делают на пустой желудок. Через полчаса можно попить и покушать.

Первое упражнение выполняют так:

1. Лягте на спину, руки опустите вдоль корпуса, ноги вытяните прямо;
2. Левую ногу согните в колене так, чтобы ступня ровно стояла на полу;
3. Правую ногу поднимите и замрите;
4. Опустите ногу и повторите манипуляцию с другой ногой.

Второе упражнение:

• Лягте на спину, руки опустите вдоль корпуса, ноги скрестите и при этом правая нога должна лечь сверху;
• Таз и спину оторвите от пола, сделав упор на затылок, руки и пятку левой ноги;
• Замрите на несколько секунд и вернитесь в исходное положение;
• Поменяйте ноги и повторите манипуляцию.

Третье упражнение:

1. Лягте на живот, руки и ноги выпрямите;
2. Положите ладони на пол чуть выше плеч;
3. Поднимите корпус, прогнув спину, таз при этом должен быть плотно прижат к телу;
4. Голову закиньте назад и замрите на несколько секунд.

Польза массажа

Существуют различные виды массажа для повышения потенции. Один из них – точечный. Суть проведения процедуры – воздействие на акупунктурные точки на теле человека. Благодаря этому можно решить многие проблемы со здоровьем, в том числе – с половой слабостью. Проводить массаж должен профессионал с опытом работы.

https://www.youtube.com/watch?v=a1ugwVvdFkY

Для увеличения изображения кликните по картинке

Продукты пчеловодства

Продукты пчеловодства содержат комплекс полезных веществ, поэтому их используют для борьбы с эректильной дисфункцией:

1. Пчелиный подмор. 15 гр продукта заливают 500 мл воды. Напиток варят в течение 30 минут, остужают и фильтруют. Употребляют по 25 мл утром и вечером. Продолжительность терапии – 6 месяцев.
2. Пчелиная пыльца. 20 гр продукта употребляют ежедневно. После этого не рекомендуется принимать пищу и пить в течение получаса. Период лечения – 6 месяцев.
3. Маточное молочко. 20-30 гр продукта за 1,5 часа до приема пищи кладут под язык и держат до полного растворения. Маточное молочко употребляют 3-5 раз в день в течение полугода.

Другие средства

Масла

Чтобы избавиться от полового бессилия используют масла. Они не только улучшают потенцию, но и положительно воздействуют на состояние нервной системы. Чаще всего используют тыквенное масло.

Одну большую ложку продукта рекомендуется добавлять в салаты. Если употреблять масло в течение месяца, то можно улучшить эрекцию.

Избавиться от проблемы также помогает облепиховое масло и масло черного тмина.

Бобровая струя

Бобровая струя – вещество, вырабатываемое железами животного, расположенного возле анального отверстия. Иное название – кастореум. Бобер использует вещество для метки территории. Бобровую струю используют для терапии импотенции.

Для приготовления средства потребуется:

• Высушенная железа – 2 шт.;
• Водка – 1 л.

Железу измельчают в порошок и помещают в емкость из темного стекла. В посуду добавляют 500 мл водки и ставят на три дня в темное место, периодически встряхивая продукт.

Когда жидкость приобретает темно-коричневый оттенок, добавляют еще водки так, чтобы средство стало коньячного цвета. Полученный препарат фильтруют. Употребляют по 1 маленькой ложке в сутки, разделив порцию на 3 приема.

В такой дозировке средство принимают в течение 5 дней. Затем дозировку увеличивают. В течение месяца употребляют по 1 маленькой ложке 3 раза в день.

Барсучий жир

Барсучий жир – еще один продукт для лечения полового бессилия.

Он не только помогает справиться с эректильной дисфункцией, но также избавляет от бесплодия и способствует избавлению от аденомы предстательной железы.

Барсучий жир рекомендуется употреблять по 1 чайной ложке 3 раза в день за полчаса до еды. Период терапии – 10 дней. При необходимости курс лечения можно продлить.

Гирудотерапия

Использование пиявок не только улучшает потенцию, но и избавляет от многих мужских недугов, в том числе от простатита. Гирудотерапию проводит специалист. Чтобы избавиться от проблем с потенцией, рекомендуется выполнить 5 процедур.

Между сеансами делается перерыв 5 дней. Итого курс терапии составляет 1 месяц. На первой процедуре пиявки ставят в область печени, затем – в область полового органа и на последних процедурах – в район копчика.

После такого лечения мужчина избавляется от полового бессилия и в целом чувствует себя лучше.

Заключение

Использование средств народной медицины – эффективный способ лечения импотенции. Главное – соблюдать правила приготовления и употребления препаратов, диету и вести здоровый образ жизни. Только в этом случае можно рассчитывать на положительный результат.

Наряду с приемами лечения в домашних условиях, все же стоит обращаться к врачу и обследоваться. Половая слабость может явиться следствием серьезного заболевания, которое следует лечить комплексно, под контролем медиков.

Опыт врачебной практики 23 года.

Действенное лечение импотенции в домашних условиях народными средствами

Очень редко можно встреть мужчину, который сознается в своем половом бессилии. Мужчина – хищник по своей сути и для него сексуальная неполноценность – это потеря грозного облика.

Сильные личности смотрят на эту проблему свысока, они пытаются бороться с ней, и естественно, не хотят уступать пальму первенства этому коварному состоянию.

Слабые особи – быстро сдаются и опускают руки, им кажется, что весь мир уходит у них из-под ног. Они бояться проиграть в этой неравной схватке, поэтому очень часто не хотят предпринимать никаких шагов для улучшения ситуации в лучшую сторону.

Даже стоя на самом краю, многие оттягивают визит к врачу до последнего. А причина кроется в следующем: сильный пол ужасно боится признаться в собственном бессилии. Для них отрицательный прогноз доктора – это настоящая катастрофа. Существует ошибочное мнение, что болезнь со временем пройдет сама по себе.

А знаете ли вы, что импотенция влияет на характер мужчины? Если человек бессилен в постели, он становится легко уязвимым и беззащитным. А в некоторых случаях наоборот – он строит из себя «крутого» любовника и становится агрессивным. А есть и такие, которые делают вид, что будто бы секс их не интересует вообще, у них другие, более возвышенные интересы.

Если мужчину вдруг настигло половое бессилие, для него очень важна в этот момент поддержка любимой женщины. От девушки во многом зависит, как мужчина будет переживать сам факт импотенции.

Итак, что такое импотенция? Это состояние врачи называют эректильной дисфункцией. В этом положении половой член недостаточно тверд и объемен для совершения полноценного полового акта. Если говорить проще – в таком положении вещей мужчина не может ни начать, ни закончить сношение по причине резкого падения «мужского достоинства».

Если верить статистике, то на данный момент в мире более 200 миллионов мужчин разного возраста страдают расстройством половой сферы. И, к сожалению, с каждым годом ряды импотентов пополняются новыми членами. Это удручающие показатели и с этим положением нужно бороться. Главное – не бояться себе признаться в собственном половом бессилии.

Возможные причины

Эректильная дисфункция бывает двух типов.

Органическая. Причины возникновения этой патологии кроются в физиологических сбоях, происходящих в организме. Сбои в эрекции носят сначала эпизодический характер. К основным органическим причинам относят:

• Патологию сосудов. Это когда во время половой стимуляции в мелких сосудах недостаточное давление крови. А это в свою очередь ведет к недостаточному снабжению пещеристых тел и в конечном итоге – к полному отсутствию эрекции.
• Неврогенная импотенция.
• Нарушения в работе эндокринной системы. В этом случае половое бессилие связано с эндокринными нарушениями.
• Травмы позвоночника различной тяжести.
• Оперативные вмешательства на органах малого таза.
• Дефекты полового члена врожденного происхождения.
• Бесконтрольный прием гипотензивных препаратов.
• Простатит в запущенной форме.

Психологическая. Этот вид импотенции можно определить по ее быстрому развитию. Начаться она может неожиданно, и проявляться, как правило, при определенных обстоятельствах. Причиной могут быть неприятности на работе или боязнь не удовлетворить партнершу.

Как ни странно, но, многие мужчины говорят, что у них в это время сохраняется спонтанная ночная эрекция. В данной ситуации очень важно разобраться, что появилось первым: проблема или импотенция.

Информация для тех, кто не знает: подавленное состояние партнера может вызвать дисфункцию, так и импотенция может спровоцировать упадок духа. Если вы пришли со своим недугом к врачу, и он говорит, что у проблемы психологические корни, то мужчина, как правило, берется самостоятельно решить свои трудности.

Но, это неверное решение. Оптимальный вариант – обратиться за помощью к квалифицированному психологу. В этой ситуации одними таблетками делу не поможешь. При наличии психологических факторов, эрекции можно достичь с помощью эротических фантазий.

• Причинами импотенции могут быть вредные привычки, а именно: курение, злоупотребление спиртными напитками, увлечение наркотическими средствами. Не способствуют укреплению «мужской силы» и малоподвижный образ жизни. Гиподинамия ведет к нарушению функций опорно-двигательного аппарата.
• Злоупотребление жирной пищей. Высокий уровень холестерина в крови – это первый шаг к импотенции.
• Запомните, что никотин имеет разрушающее действие на общее состояние здоровья мужчин и на потенцию, в частности.

Характерные симптомы

• Частичное или полное отсутствие ночной и утренней эрекции. Это касается не только момента возбуждения, но и период сна и пробуждения. Оценить и обнаружить фактор, который явился причиной сексуального расстройства, можно по состоянию мужчины. Если непосредственно перед половым актом, член не становится упругим, а самопроизвольная эрекция сохраняется, то причину, скорее всего, нужно искать в моральном состоянии партнера. Значит нужно постараться избавиться от перенапряжения и переживания и попытаться заняться полноценным сексом. Если это сделать не удается, значит, причина – органического происхождения.
• Характерный признак развивающейся импотенции снижение количества эрекций, так же многие мужчины жалуются на негибкость и нетвердость члена.
• Преждевременные эякуляции. Это когда семяизвержение происходит в самом начале полового акта. Часто бывает, что эякуляция может произойти еще до проникновения члена во влагалище. Это очень обескураживает мужчину и еще больше усугубляет ситуацию.

Общие рекомендации

Импотенцию еще называют мужским климаксом. В этот период происходит перестройка организма, при котором половые возможности мужчины постепенно снижаются.

Данная болезнь имеет свое специфическое лечение:

• Для начала нужно установить четкий распорядок дня.
• Стараться по возможности придерживаться привычного уклада жизни, секс в этом случае не исключение.
• Важный фактор в лечении импотенции – сбалансированная диета.
• Не нужно стремиться увеличивать количество половых актов.
• Необходим хороший, крепкий сон.
• Раз в неделю – паровые ванны.
• Комплекс специальных физических упражнений.

Избавиться от дисфункции помогает вакуумная терапия.

• В теплое время года — принимать солнечные ванны.
• Включать в свой рацион как можно больше сырых овощей.
• В некоторых случаях пациенту предлагают хирургическое лечение. Один из методов – венозная хирургия. Иногда используют эндофаллопротезирование.
• Так же существуют медикаментозные средства, которые успешно справляются с сексуальными расстройствами. Препараты нужно принимать только те, которые назначит врач. Самолечением вы не достигните желаемого результата.

Народные способы и рецепты

• Грецкие орехи, козье молоко. В течение дня нужно съедать за несколько приемов стакан очищенных грецких орехов и запивать их молоком (не более 2-х стаканов в день). Продолжительность лечения – 1 месяц. Потом нужно сделать двухнедельный перерыв и повторить курс еще несколько раз.
• Корень женьшеня. Это старинное средство используют на протяжении столетий китайские медики для лечения импотенции. Оно помогает даже при полном половом бездействии мужчины. Для приготовления настойки нужно взять 50 грамм корня женьшеня и залить его 500 граммами водки. Дать настояться сутки. На следующий день средство нагреть до 50 градусов и поставить на неделю в теплое место. Принимать по 30 грамм 3 – 4 раза в день перед едой.
• Имбирь. Корень растения используют для лечения мужской несостоятельности. Имбирь можно использовать в форме порошка, в виде добавок в чай. Имбирный чай пьют 3 – 4 раза вдень. Эффект может быть виден уже после 5 – 7 дней применения целебного напитка.
• Настойка из сельдерея. Для приготовления настойки нужно брать корень сельдерея. Свежие корешки измельчают и заливают теплой кипяченой водой. Настаивают в течение 4 – 5 часов, процеживают и принимают несколько раз в день небольшими порциями в независимости от приема пищи.
• Сбор лечебных трав. Готовим отвар: берем по 5 чайных ложечек мяты, крапивы, зверобоя, клевера. Все эти ингредиенты засыпаем в термос и заливаем кипятком (1 литр). Даем настояться час, и принимаем 3 раза в день по стакану за один прием.

Что не рекомендуется предпринимать?

• Главное, что не рекомендуют делать при эректильной дисфункции – это не затягивать с походом к врачу.
• Не стоит самостоятельно подбирать для себя лечение.
• Нельзя допускать переедания, особенно на ночь.
• Нужно ограничить прием некоторых продуктов, которые способствуют ожирению.
• Не рекомендуется для лечения этого недуга применять Тестостерон.
• Стоит полностью отказаться от пива. Этот напиток не числиться в друзьях с «мужской силой».

• Правильное питание.
• Умеренные физические нагрузки.
• Полный отказ от энергостимуляторов.
• В рацион питания мужчины нужно включать мед, чеснок, лук репчатый, петрушку, кисломолочные продукты, моркови, томаты и грецкие орехи.
• Нужно как можно больше гулять перед сном на свежем воздухе.
• Заниматься спортивной ходьбой.
• Посещать баню, парилку, сауну.
• Вести активный образ жизни. Общаться с людьми, которые вызывают у вас положительные эмоции.
• Избегать стрессовых ситуаций.

Импотенция – это не приговор. Но, не нужно запускать болезнь и доводить себя до психологического срыва. Вовремя обращайтесь к врачу. Опытный уролог поможет справиться с проблемой.

И вы снова сможете смотреть на женщин, как на объект сексуального влечения. Главное – не отчаивайтесь, и все у вас будет хорошо!

Народные средства от импотенции: домашние рецепты для лечения эректильной дисфункции, отзывы

При обнаружении проблем с потенцией мужчине нужно помнить, что существуют народные средства от импотенции, помогающие при половом бессилии и нарушениях эректильной функции не хуже медикаментозных препаратов. Для их эффективного применения важно выяснить причину возникновения заболевания, поэтому в любом случае необходимо обратиться за врачебной квалифицированной помощью.

Нарушение половой функции, связанное с состояниями, при которых у мужчины возникают сбои с наступлением эрекции, называют импотенцией или эректильной дисфункцией.

Возникает заболевание как по физиологическим, так и по психологическим причинам.

Если ранее данному сексуальному расстройству подвергались в основном мужчины зрелого возраста (по причине естественного возрастного замедления физиологических процессов), то в современном мире недуг значительно «помолодел».

Обратите внимание

Комплекс причин, вызывающих половую дисфункцию у мужчины, условно разделяют на две группы. Так называемая органическая импотенция связана с физиологическими нарушениями механизма эрекции, при этом либидо (половое влечение) остается в норме.

Психологическая импотенция возникает из-за сбоев самих импульсов сексуального возбуждения. Во многих случаях мужчина сталкивается со смешенным типом заболевания, сочетающим и физиологический, и психологический фактор.

К основным причинам импотенции специалисты относят:

­

1111111111111111111111111

Заставь ее кричать от наслаждения! Это средство — решение любых проблем с потенцией Узнать подробнее!

• физическое или нервное перенапряжение;
• неврологические нарушения;
• сбои в работе сосудистой системы;
• гормональные нарушения;
• вредные привычки.

Избавиться от этого мужского заболевания, подобрать эффективные лекарства и методы лечения самостоятельно сложно, поскольку для этого необходимо установить причину появления болезни.

Однако большинство мужчин стесняются своего полового бессилия, занимаются самолечением, чем часто только усугубляют ситуацию.

Они рассчитывают излечиться, самостоятельно принимая сильные медицинские препараты, не влияющие на первопричины возникновения импотенции, оказывающие недолговременный эффект.

На фармацевтическом рынке представлен широкий спектр медицинских препаратов для лечения импотенции.

В зависимости от причин возникновения нарушений врач может назначить гормональную терапию, комплекс препаратов, восстанавливающих нормальное кровообращение в сосудах полового члена, или рекомендовать средства на растительной основе.

Народные методы восстановления потенции при правильном применении производят стойкий положительный эффект и могут использоваться для профилактики импотенции.

Основным преимуществом применения натуральных средств является то, что они оказывают положительное влияние на весь организм, восстанавливают половое влечение естественным образом.

Важно

Значительную роль играет фактор времени, поэтому ожидать мгновенных результатов от терапии не стоит.

Сроки лечения растительными препаратами (отварами, настойками) достигают нескольких месяцев и требуют комплексного подхода – соблюдения режима дня, принципов здорового питания, активного образа жизни, отказа от вредных привычек.

Народные средства от простатита и импотенции действуют за счет химических соединений своего состава. Распространенная в средней полосе России трава черноголовка (другое название – горлянка белоцветная) содержит множество биологических активных компонентов, среди которых:

• алкалоиды;
• флавоноиды (лютеолин, рутин, кверцетин):
• каротин;
• кумарины;
• органические кислоты;
• стероидные сапонины;
• дубильные вещества.

Благодаря этим веществам трава горлянка оказывает выраженный общетонизирующий эффект, активизирует обменные процессы, обладает антиоксидантными, иммуностимулирующими свойствами. Она используется в качестве одного из ингредиентов состава травяных настоев и отваров при лечении импотенции народными средствами. Черноголовку относят к токсичным растениям, поэтому у нее есть противопоказания:

• тромбозы и повышенная свертываемость крови;
• гипотензия (пониженное артериальное давление).

Зимний гриб

Эффективным народным средством от импотенции является зимний опенок.

Среди основных оздоравливающих свойств этого гриба выделяют его положительное воздействие на иммунную систему, способность снижать уровень сахара и холестерина в крови, улучшать эластичность кровеносных сосудов.

При ослаблении половой функции применяют спиртовую или водяную настойку зимнего гриба, в качестве сырья используя сушеный или натуральный продукт. Можно готовить гриб обычным способом, добавляя в салаты или супы.

Имбирь

Лечение эректильной дисфункции у мужчин народными средствами, как правило, включает в себя использование настойки имбиря.

Это растение отлично стимулирует кровообращение, поэтому рекомендуется мужчинам, у которых эректильная дисфункция связана с физиологическими причинами.

Настойку корня имбиря применяют как средство для ускорения всех обменных процессов, ее регулярный прием оказывает выраженное тонизирующее действие.

Женьшень

Лечение потенции народными средствами может включать в себя прием природных афродизиаков. К таким растениям относится женьшень. Входящий в его состав комплекс пектиновых соединений, алкалоидов и тритерпеновых сапонинов производит выраженный возбуждающий эффект.

Кроме того, растение нормализует кровообращение, уровень сахара и холестерина, работу центральной нервной системы.

Прием препаратов на основе женьшеневого экстракта должен осуществляться согласно разработанной специалистом схеме, поскольку передозировка грозит побочными действиями в виде:

• нарушений сна;
• роста артериального давления;
• повышенной нервной возбудимости.

Грецкие орехи

Лечить импотенцию народными средствами лекари рекомендуют с обязательным употреблением в пищу грецких орехов.

Высокое содержание в них цинка обуславливает усиление выработки тестостерона – мужского полового гормона, отвечающего за силу полового влечения и качество эрекции.

В сочетании с медом или сметаной грецкие орехи нормализуют кровообращение в органах малого таза, улучшают качество мужской семенной жидкости.

Чеснок

Рекомендуя народные средства от импотенции, специалисты обращают внимание на регулярное употребление в пищу чеснока. В нем содержится селен, положительно влияющий на выработку спермы.

Витаминный и минеральный комплекс состава овоща позволяет применять его при лечении бесплодия, нарушений эректильной функции и других сбоев работы мужской половой системы.

Добавляя в пищу несколько зубчиков чеснока ежедневно, мужчина укрепляет свое здоровье, и может не беспокоиться за продолжительность и качество своей эрекции.

Зверобой

Народная медицина предлагает использовать для лечения импотенции цветы растения зверобой. В них содержится вещество гиперицин, влияющее на выработку дофамина, называемого «гормоном удовольствия».

Помимо нормализации гормонального фона прием препаратов на основе экстракта зверобоя улучшает кровообращения и стимулирует обмен веществ, что положительно сказывается на либидо мужчины и его сексуальных возможностях.

Народные рецепты от импотенции

Лечение импотенции народными средствами навсегда предполагает использование комплекса методов и применения разных средств.

Как и в случае медикаментозной терапии, перед началом курса необходимо проконсультироваться со специалистом, который поможет разработать способ, схему приема, суточную дозировку и длительность курса.

Самолечение грозит усугублением состояния, поэтому прибегать к нему не следует даже при употреблении растительных препаратов и средств.

Имбирный чай

Простой в приготовлении, вкусный напиток следует пить для профилактики и лечения импотенции два-три раза в день вместо обычного чая или кофе. Для него потребуются:

• корень имбиря – 20 г;
• свежий лимон (долька);
• 7 граммов меда;
• вода – 250 мл.

Способ приготовления:

1. Измельчите имбирь, добавьте 1 чайную ложку меда и дольку лимона.
2. Смесь залейте кипятком, оставьте настаиваться на 15 минут.

Настойка корня женьшеня

Средство может готовиться на спирту или (при наличии противопоказаний) на воде. Принимают настойку женьшеня перед каждым приемом пищи, по одной чайной ложке, в течение 1-2 месяцев. Для нее потребуются:

• спирт медицинский очищенный или водка – 200 мл;
• корень женьшеня измельченный – 20 г.

Способ приготовления:

1. Залейте корень женьшеня спиртом или водкой.
2. Настаивайте в течение 7-10 дней в темном месте, как следует, взбалтывая смесь один раз в сутки.
3. Перед применением сцедите выпавший осадок.

Настой зверобоя

Средство используется для лечения простатита и импотенции. Принимать отвар следует перед едой, по три столовых ложки. Длительность курса не должна составлять более трех недель, поскольку передозировка может вызвать обратный эффект. Для рецепта используйте:

• засушенную траву и цветы зверобоя измельченные – 1 столовая ложка;
• кипяток – 1 стакан.

Способ приготовления:

1. Залейте зверобой водой, доведите до кипения.
2. Прокипятите в течение 15-20 минут.
3. Снимите с огня, долейте водой до первоначального объема.
4. Через 20 минут настой процедите.

Видео

Зубная боль народные средства и рецепты / народная медицина

Народные средства от зубной боли

С зубной болью время от времени сталкиваются практически все. В том случае если нет возможности сразу обратиться за медицинской помощью или по каким-то причинам нельзя применить медикаментозные обезболивающие средства, боль может надолго выбить человека из нормального ритма жизни.

Иногда болевой синдром бывает настолько интенсивным, что больной просто не в состоянии продолжать заниматься каким-либо делом.

Для того чтобы справиться даже с очень сильной болью, можно использовать различные народные средства, которые зачастую способны оказаться даже более действенными, чем химические анальгетики.

Причины, вызывающие зубную боль

Для возникновения зубной боли существует достаточно много причин. Обычно зубы начинают болеть, если наблюдаются:

• абсцесс зубного корня (флюс);
• кариес;
• различные болезни десен;
• трещины в эмали зуба;
• раздражение зубного корня;
• синдром височно-нижнечелюстного сустава.

Чаще всего провокаторами боли являются первые три причины из списка. Именно при них и помогают народные рецепты, действие которых направлено на снятие воспаления и обезболивание.

Осложнения зубной боли

Сама по себе зубная боль не может вызывать осложнений, так как она является всего лишь симптомом развивающейся болезни. В зависимости от того, что стало причиной болевого синдрома, наблюдаются различные виды осложнений. В случае кариеса осложнениями болезни будут:

• развитие пульпита;
• развитие абсцесса зубного корня;
• потеря зуба.

Когда же боль вызвана уже произошедшим абсцессом корня, осложнения могут оказаться куда серьезнее. При отсутствии своевременного лечения есть риск развития:

Оба этих осложнения несут серьезную угрозу для жизни больного даже при своевременном медицинском лечении.

Медикаментозные способы снятия зубной боли

Медикаментозное лечение болевого синдрома заключается в том, чтобы устранить саму причину его возникновения. Стоматолог проводит при возможности лечение пораженного зуба, а при невозможности – его удаление.

В случае абсцесса корня зуба назначают лечение лекарственными препаратами с дальнейшей обработкой зуба или прибегают к операционному вскрытию нарыва с дальнейшей обработкой. При болезнях десен характер лечения также определяется врачом-стоматологом.

Обращение за медицинской помощью при первых же признаках проблем с зубами и деснами гарантирует не только сохранение зуба, но и минимальные затраты на это.

Народные рецепты для борьбы с зубной болью

Используя народные средства для борьбы с зубной болью, важно помнить о том, что они только снимают боль, а при абсцессе корня способствуют выходу гноя, но не устраняют саму причину возникновения неприятных ощущений. Рецепты народной медицины можно применять только как средство для облегчения состояния до того момента, когда появится возможность посетить квалифицированного врача.

Самые быстрые и эффективные способы снять зубную боль

• Очень быстро успокаивает больной зуб полоскание больного зуба очень крепким зеленым чаем с чесноком. Для приготовления состава полторы столовых ложки чая заваривают в стакане кипятка и настаивают в течение десяти минут. Затем в чай добавляют натертые на мелкой терке пять зубцов чеснока. После этого смесь настаивают еще десять минут, процеживают и получившейся жидкостью полощут больной зуб. Боль исчезает уже после первых минут полоскания. В течение дня при необходимости процедуру можно повторять неограниченное количество раз.
• Еще одним очень быстрым способом лечения болевого синдрома является использование смеси из соли, чеснока и репчатого лука. Для приготовления обезболивающей пасты требуется взять по чайной ложке соли, кашицы из чеснока и кашицы из лука. Затем все ингредиенты необходимо хорошо перемешать и в нужном количестве наложить на больной зуб. Сверху зуб желательно прикрыть ватным диском. Боль проходит уже через несколько минут. Как и в предыдущем рецепте, ограничений по количеству процедур в день нет.
• Облегчение приносит и полоскание теплым раствором соли и йода. Берут двести пятьдесят миллилитров горячей воды и растворяют в ней одну чайную ложку поваренной соли и семь капель йода. Как только соль полностью растворится, можно приступать к полосканию. Боль снимается обычно уже через пять минут. В день можно проводить не более трех полосканий по одному стакану.
• Другим средством для быстрого снятия боли является спиртовая настойка валерианы. Небольшой кусочек ваты смачивается в настое и кладется на больной зуб. Вату меняют, когда вновь возникает болевой синдром.

Читать ещё  Лазерное отбеливание зубов

Народные средства для устранения боли при абсцессе корня зуба

Заниматься самолечением при развитии флюса допустимо только в том случае, если нет никакой возможности обратиться к стоматологу или посетить обычную больницу, где также оказывают срочную помощь при этом недуге.

• Можно для избавления от боли при флюсе попробовать следующее народное средство, которое на первый взгляд может показаться несколько сложным в приготовлении. Для его получения необходимо смешать по чайной ложке сахарного песка и поваренной соли и добавить к ним половину чайной ложки черного перца (молотого). Затем в эту же смесь наливают немного трехпроцентного уксуса (из смеси должна получиться кашица). Эту массу держат над огнем до тех пор, пока она не загустеет. Далее лекарство накладывают на больной зуб и оставляют до полного прекращения боли.
• Есть способ избавиться от флюса и при помощи голубой глины. Однако следует учитывать, что в первые десять минут после применения глины боль может значительно усилиться. Для того чтобы вылечить абсцесс корня, берется небольшой кусочек голубой глины и заворачивается в марлю. Далее марлю с глиной кладут на опухшую десну. Уже после первой процедуры отек начнет спадать, что улучшит состояние больного и избавит его от боли.
• Снимет боль и несколько уменьшит отек полоскание отваром шалфея. Две больших ложки высушенной травы заливают половиной литра свежезакипевшей воды и, накрыв крышкой, настаивают до полного остывания. Далее лекарство процеживают и разделяют на две порции. Полоскания приводят дважды в сутки с интервалом в двенадцать часов. Каждый день для лечения заваривается новая порция шалфея. Избавление от боли происходит уже после первого полоскания.
• Полезно использовать для снятия острых симптомов флюса луковый сок. Из небольшой очищенной от кожуры луковицы отжимают сок. Смоченный в нем ватный тампон накладывают на больной зуб и оставляют до исчезновения боли.

Народные средства для снятия боли при кариесе

При кариесе народные средства могут быстро успокоить боль, но лишь на время. Без лечения больного зуба рассчитывать на полное избавление от нее нельзя.

• Быстрое действие оказывает мумие. Для того чтобы снять боль, кусочек мумие закладывают в полость кариеса. Сверху зуб накрывают ватой. Через несколько минут боль начитает уменьшаться и спустя четверть часа полностью исчезает.
• Поможет справиться с болью и черный чай. Для того чтобы облегчить состояние больного, следует взять пакетик с черным чаем (без каких-либо добавок) и положить за щеку напротив больного зуба. Постепенно боль начнет утихать и в течение получаса полностью пройдет.
• Есть народный способ лечения зубной боли и при помощи обычного магнита. Для этого магнит прикладывают к щеке напротив пораженного зуба. Довольно быстро наступает значительное облегчение. Для того чтобы боль не возобновилась, магнит прикладывают еще несколько раз в течение дня.
• Если под рукой имеется перекись водорода, то с ее помощью можно быстро и надолго справиться с болевым синдромом. Вату пропитывают лекарственным препаратом и закладывают в полость зуба. Для более плотного расположения ваты в полости применяют при закладывании зубочистку.
• В том случае если нет никаких лекарственных веществ, можно попробовать избавиться от боли при помощи обычной воды. В рот следует взять немного воды комнатной температуры и держать ее на больном зубе до тех пор, пока она ни нагреется. После этого ее выплевывают и берут новую. Обычно достаточно пяти таких процедур для полного исчезновения боли.
• Для того чтобы прошла зубная боль, можно использовать вату, смоченную в водке. Однако это средство подходит только в том случае, если в зубе имеется полость. Вату плотно засовывают в дупло зуба и оставляют до полного снятия боли. Помимо водки можно использовать и любой другой (только не сладкий) крепкий алкоголь.
• Когда боль не очень сильная, можно избавиться от нее при помощи конского щавеля. Свежий лист растения хорошо промывают и его кусочек закладывают между щекой и больным зубом. Оставшуюся часть листа разжевывают. Боль стихает быстро и надолго.м
• Есть и кажущийся необычным, но при этом действенный рецепт. Небольшой кусочек репчатого лука заворачивают в чистую марлю и закладывают в ухо на той стороне, где болит зуб. Народные целители утверждают, что боль стихает через четверть часа.
• Быстрое облегчение приносит использование свиного сала. Желательно, конечно, использовать несоленое сало, но за его неимением можно взять и соленое, необходимо только очистить его от крупинок соли. Кусочек сала закладывают между десной и больным зубом. Уже после двадцати минут такой процедуры боль утихает.
• Пользуясь тем, что на мочке уха располагается много нервных окончаний, можно воздействовать на больной зуб через эту часть тела. Для этого надо взять не очень тугую бельевую прищепку и зажать ею мочку уха. Обычно боль должна пройти через пару минут. К сожалению, после снятия прищепки боль может вновь вернуться.
• Действенным средством от зубной боли является чеснок, который привязывается к запястью противоположной больному зубу руки. Для этого внутреннюю часть запястья сначала сильно натирают разрезанным пополам чесноком, а после прикладывают к пульсу половину зубчика чеснока и плотно фиксируют ее при помощи лейкопластыря. Оставляют чеснок на несколько часов. Зубная боль утихает достаточно быстро.
• При большом дупле в зубе можно использовать шарик прополиса. Его закладывают в полость и накрывают сверху марлевой салфеткой или ватой. Если полость небольшая, прополис наносят на десну вокруг зуба и также накрывают. По мере растворения и проникновения прополиса в ткани боль будет стихать.
• При несильном болевом синдроме поможет свежевыжатый свекольный сок. Для этого из сырого, очищенного от кожуры корнеплода выжимают сок и медленно полощут им больной зуб.
• Можно применять в борьбе с зубной болью и цикорий. Следует заварить в стакане свежезакипевшей воды чайную ложку высушенного корня цикория (за его неимением можно взять растворимый цикорий). Как только температура настоя сравняется с температурой тела, можно приступать к полосканиям.
• Есть для снятия зубной боли очень необычное средство, эффективность которого доказана научно. Суть этого способа обезболивания в том, чтобы вызвать активное слезотечение. С этой целью лучше всего использовать репчатый лук, который раздражает слизистые глаза и провоцирует появление слез. Во время этого процесса давление в деснах значительно снижается, что и оказывает обезболивающее действие.
• Поможет справиться с неприятными ощущениями и пихтовое масло. Ватный тампон смачивают маслом и прикладывают к десне около больного зуба на десять минут (не более). Затем вату следует переместить на другую сторону пораженного зуба, также на десять минут. Во время такой процедуры важно точно соблюдать время, так как при ее приведении велика вероятность развития ожога слизистой.
• При зубной боли рекомендуется использовать корень подорожника. После извлечения растения из земли его листья отрезают, а корень хорошо промывают. Чистые корешки просушивают бумажным полотенцем. Использовать их можно двумя способами. Первый – это закладывание нескольких корешков между щекой и больным зубом. Второй – закладывание одного корешка в ушной проход уха, расположенного на той же стороне, что и больной зуб.
• Может помочь и сбор для полоскания. Для него требуется взять пятьдесят граммов высушенной перечной мяты, двадцать пять граммов высушенной душицы и двадцать пять граммов высушенного зверобоя. Все ингредиенты сбора хорошо смешивают. Затем берут две больших ложки смеси и заливают одним полным стаканом свежезакипевшей воды. Далее состав доводят до кипения и варят три минуты. После снятия с огня препарат настаивают под крышкой в течение двух часов, а затем процеживают. Готовое лекарство применяют для полоскания. За одну процедуру используют один стакан настоя.
• Снимает зубную боль и полоскание на основе ромашки и меда. Для того чтобы его приготовить, необходимо взять две щепотки высушенной ромашки и заварить их 250 мл свежезакипевшей воды. Препарат настаивается под крышкой в течение четверти часа. Затем отвар процеживают и добавляют в него чайную ложку меда. После того как мед растворится, приступают к полосканию. Для одного полоскания используется 50 мл препарата. Процедуру проводят раз в тридцать минут до полного прекращения болевых ощущений.
• Может помочь в устранении острой зубной боли но-шпа или ее аналог – дротаверин. Одну четверть таблетки надо растолочь, нанести порошок на влажный ватный тампон и поместить его в полость больного зуба. Через несколько минут, растворяясь, лекарство окажет анестезирующее действие.

Профилактические меры по предупреждению зубной боли

В большинстве случаев болезни, вызывающие зубную боль, возникают из-за ненадлежащего ухода за зубами и пренебрежения мерами профилактики. В том случае если грамотно отнестись к мерам по предотвращению развития зубных болезней, скорее всего, не потребуется проводить сложное и дорогостоящее лечение, а также страдать от болевых ощущений.

Для того чтобы не столкнуться с зубной болью, следует предпринимать следующие профилактические действия:

• соблюдать гигиену ротовой полости;
• посещать стоматолога не реже двух раз в год;
• следить за содержанием в пище и воде достаточного количества фтора;
• не употреблять подряд, без перерыва, очень горячее и очень холодное;
• отказаться от карамели и леденцов.

Этих мер достаточно для максимальной защиты от зубных болезней. В том случае если появляются подозрения на какие-либо изменения состояния зубов, визит к врачу должен быть незамедлительным.

Читать ещё  Отбеливание зубов в домашних условиях

Болит зуб – обзор народных средств унять зубную боль

Зубная боль способна застать врасплох любого человека. Она может быть как незначительной, так и очень сильной. Иногда зуб начинает болеть так сильно, что человек теряет работоспособность. Не стоит терпеть боль, лучше постараться избавиться от нее. Если вам не хочется принимать обезболивающие препараты, можно попробовать народные средства для лечения зубной боли.

Внимание! Народные средства не устранят причину болезни, а только облегчат ее симптомы. Если у вас неожиданно заболел зуб, но нет никакой возможности обратиться к врачу, то народные средства придутся весьма кстати. Но даже если боль утихла, а зуб больше не беспокоит вас, не откладывайте надолго визит к стоматологу.

А теперь рассмотрим, какие способы снятия зубной боли предлагает народная медицина.

Полоскание травяными отварами

Самый простой способ быстро облегчить острую зубную боль – полоскание ротовой полости специально приготовленными отварами из лечебных трав.

Календула, земляника, мята, ромашка, шалфей, цикорий, черный чай – это лишь некоторые из трав, отвары из которых позволят снять острую зубную боль.

Травы можно купить в ближайшей аптеке.

• Шалфей. Две столовые ложки сухого шалфея залейте двумя стаканами кипятка, накройте крышкой и настаивайте до полного остывания, затем процедите и полощите рот при каждом приступе боли.
• Цикорий. Чайную ложку сухого корня растения заварите стаканом кипятка. Остудите до теплого состояния и полощите полученным отваром рот по мере необходимости.
• Сбор для снятия боли №1. Приготовьте отвар из таких компонентов: 50 г перечной мяты, 25 г душицы, 25 г зверобоя. Смешайте травы, возьмите две столовые ложки смеси и положите в кастрюльку. Залейте кипятком, поставьте на маленький огонь и варите 3 минуты. Затем снимите с огня, дайте настояться под крышкой в течение пары часов, процедите и используйте для полоскания.
• Сбор для снятия боли №2. Используйте 4 ложки коры дуба, 4 ложки шалфея, 3 ложки чистотела. Залейте все кипятком (0,5 л) и дайте настояться час. После этого проварите на плите 3-5 минут, снимите, дайте остыть. Процеженным отваром полощите рот до 5 раз в день, а также прикладывайте к воспаленной десне кусочки ваты, смоченные в этом отваре.
• Сбор для снятия боли №3. Компоненты сбора: 100 г сушеной ромашки, 100 г листьев черной смородины, 40 г череды. Залейте травы 1 литром кипятка, а затем дайте настояться не менее часа.
• Ромашка с медом. Две щепотки сушеных цветков ромашки заварите в стакане кипятка. Дайте отвару настояться около получаса, процедите, добавьте в него 1 ч. ложку меда. Полощите рот каждые полчаса, используя по 50 мл отвара за раз.
• Земляника. Пару щепоток сушеных листьев земляники заварите стаканом кипятка. Остудите до теплого состояния и полощите рот как можно чаще. Листья земляники можно заменить мятой или мелиссой.
• Черный чай. Заварите чашку крепкого черного чая, подождите, пока он немного остынет, затем прополощите рот. Подержите чай во рту на стороне больного зуба. Однако такой способ подходит только для снятия слабой боли.
• Календула. 1 ст. ложку календулы залейте 1 стаканом кипящей воды, накройте крышкой и подождите, пока остынет. Полощите рот отваром как можно чаще.

Растворы и настойки для снятия боли

Если под рукой нет лекарственных трав, можно снять сильную боль спиртовыми настойками или приготовить специальные растворы для полоскания из компонентов, которые найдутся в каждом доме.

Растворы из соли, соды, йода, мумиё, спиртовые настои – позволят временно уменьшить болевые ощущения в ротовой полости.

• Соль с йодом. В стакане теплой воды растворите 1 ч. ложку поваренной соли и капните 7 капель йода. Перемешайте до полного растворения соли и хорошо прополощите рот. Боль становится меньше уже после первого применения. В день используйте не более трех стаканов раствора, чтобы не обжечь слизистую.
• Сода. Растворите в стакане теплой воды 0,5 ч. ложки питьевой соды. Раствор для полоскания готов.
• Перекись водорода. В стакан воды влейте 2 ч. ложки перекиси и перемешайте.
• Свекольный сок. Если у вас есть соковыжималка, приготовьте сок из свеклы, наберите его в рот и держите несколько минут. Можно приложить к десне кусочек свеклы. Помогает, только если боль не сильная.
• Мумие. Купите в аптеке раствор мумие, который можно использовать для полосканий. Он не дает сильного эффекта, но зато подходит детям.
• Прополис и аир. Если у вас часто болят зубы, заранее приготовьте для полосканий настойку из прополиса и корня аира болотного. Возьмите 0,5 л водки, насыпьте в нее 100 г аира, взболтайте, дайте настояться в темном месте не менее 10 дней. А 30 г измельченного прополиса залейте 200 мл водки и тоже настаивайте в течение 10 дней. Готовые настойки держите в холодильнике. Смешивать их нужно непосредственно перед полосканием. Настойки аира нужно взять 1 ст. ложку, а прополиса – 0,5 ст. ложки. Смешайте их в отдельной емкости, наберите в рот и полощите 3 минуты. Вначале будет сильно жечь, но со временем вы привыкните.
• Водка. Если под рукой нет никаких спиртовых настоек, а травяные отвары помогают недостаточно хорошо, можете попробовать прополоскать рот обычной водкой. Однако не делайте это слишком часто, иначе обожжете слизистую.

Другие средства для избавления от зубной боли

Кроме травяных отваров и спиртовых настоек, есть еще немало средств, помогающих успокоить больной зуб.

• Лук и чеснок. Приготовьте смесь из перемолотого в кашицу чеснока, лука и 1 ч. ложки соли. Эту смесь наложите на ватку, а затем приложите к больному зубу. Уже через несколько минут боль начнет утихать.
• Средство от флюса. Если напухла щека, то попробуйте следующее средство. Возьмите по 1 ч. ложки соли и сахара, а также 0,5 ч. ложки молотого черного перца и немного 3% уксуса. Ингредиенты перемешайте, а затем подогрейте на плите, пока масса не загустеет. Приложите средство к больному зубу и держите до исчезновения боли.
• Голубая глина. При флюсе можно сделать компресс из голубой глины. Возьмите кусочек глины, заверните в бинт или марлю, а после приложите к опухшей десне.
• Луковый сок. Возьмите очищенную луковицу, выдавите из нее сок. Смочите этим соком кусочек ватки и приложите к зубу.
• Мумие. Кусочек мумие заложите в кариозную полость и прикройте ватой.
• Чай в пакетиках. Возьмите пакетик черного чая без добавок и положите между щекой и десной больного зуба. Если боль не сильная, то она постепенно утихнет.
• Перекись водорода. Смочите кусочек ваты перекисью, после чего заложите его в кариозную полость.
• Алкоголь. Пропитайте ватный тампон водкой, коньяком, самогоном или любым другим крепким, несладким алкоголем и вложите в полость зуба. Боль довольно быстро пройдет.
• Конский щавель. Лист конского щавеля хорошо промойте и тщательно разжуйте, а оставшуюся часть приложите к десне.
• Прополис. Небольшой шарик прополиса заложите в полость зуба и прикройте сверху ватой. Не вытаскивайте, пока боль не пройдет.
• Эфирное масло.Внимание! Эфирные масла неплохо справляются с зубной болью, а также оказывают противомикробное действие. Подойдут масла пихты, гвоздики, шалфея, мяты перечной, лаванды, ромашки, эвкалипта.Несколько капель любого из перечисленных масел накапайте на ватный тампон и приложите к больной десне. Можно использовать смесь из нескольких масел.
• Душица. Пожуйте и подержите во рту несколько минут свежие цветки душицы.
• Гвоздика. Возьмите несколько штук плодов гвоздики (продается в магазине пряностей), растолките в порошок и насыпьте в кариозную полость. Прикройте ватой.
• Йод. Несколько раз в день смазывайте десну возле корня больного зуба йодом. Чтобы не обжечь слизистую, оттяните губу в сторону и подождите, пока йод просохнет.
• Каланхоэ. Если у вас есть комнатное растение каланхоэ, отломите от него листочек, разомните, заверните в кусочек марли. Приложите к десне.

Некоторые способы лечения острой зубной боли народными средствами могут, на первый взгляд, показаться необычными, но, тем не менее, они работают и многие из них имеют научное объяснение.

Ломтик не соленого сала позволит на время унять зубную боль.

• Возьмите обыкновенный магнит и приложите его к щеке со стороны больного зуба. Этот необычный рецепт в некоторых случаях может унять несильную боль.
• Небольшой ломтик несоленого или очищенного от соли сала положите между щекой и десной больного зуба. Держите до исчезновения боли.
• Возьмите не слишком тугую бельевую прищепку и защепите ею мочку уха с той стороны, где болит зуб. Этот метод воздействует на нервные окончания, но не дает долговременного эффекта.
• Внутреннюю сторону запястья, там, где прощупывается пульс, натрите чесноком, затем приложите к этому месту половинку чесночного зубчика и примотайте бинтом или пластырем. Носите до полного утихания боли.
• Выкопайте из земли подорожник вместе с корнем. Листья отрежьте. Хорошо промойте и просушите корень, а после заложите его в ухо на той стороне, где расположен больной зуб. Можно приложить корень к десне.
• Мелко нарежьте репчатый лук и поднесите его к глазам, стараясь вызвать слезотечение. Слезы способствуют уменьшению боли в зубах.
• Натрите на терке хрен, заверните в марлю и привяжите к шее, чуть ниже затылка, чтобы хорошо ощущалось жжение. Хрен можно заменить горчицей.
• Если под рукой нет совсем никаких средств, можете воспользоваться обычной водой комнатной температуры или чуть прохладней. Наберите в рот воды и держите, пока она не согреется, затем выплюньте и наберите новую порцию. Делайте так, пока боль не стихнет.

Массаж для снятия боли

Кроме всевозможных методов прямого воздействия на зуб (полосканий, компрессов) существуют более экзотические способы. Сюда относится японский массаж. Воздействие на рефлекторные точки на лице помогает убрать зубную боль.

Точечный массаж лица и рук позволяет уменьшить острую зубныю боль.

Если вас заинтересовал этот метод, можете проверить его эффективность на себе. Элементы массажа, устраняющие зубную боль:

• Тремя пальцами обеих рук осуществляйте интенсивные надавливания на виски.
• Помассируйте сонную артерию.
• Надавливайте на щеку со стороны больного зуба.
• Интенсивно помассируйте область над верхней губой.
• Возьмите в холодильнике кубик льда и хорошо помассируйте им область между указательным и большим пальцем на руке.

Чего нельзя делать при зубной боли

Зубная боль настолько мучительна, что человек пытается избавиться от нее всеми возможными способами. Но некоторые, известные в народе, методы могут только ухудшить положение, вызвав осложнения. Рассмотрим, какими способами избавления от боли лучше не пользоваться.

• Не употребляйте алкоголь внутрь. Некоторые мужчины активно прибегают к этому «народному» средству от боли. На самом деле алкоголь никак не поможет больному зубу, а просто вызовет опьянение, во время которого болевая чувствительность снизится. Спирт хорош только при прямом воздействии на зуб.
• Не прикладывайте к щеке грелку, согревающие компрессы, не грейте щеку у батареи.Важно! Тепловое воздействие может принести облегчение, но таит в себе опасность: под его воздействием воспалительные процессы активизируются.
• Не смазывайте больной зуб медом, как рекомендуют некоторые деревенские бабушки. Сладкое не только усиливает боль, но и способствует росту бактерий в кариозной полости.
• Если у вас болит зуб, постарайтесь не принимать горизонтальное положение. В этом случае кровь приливает к деснам, поэтому боль становится интенсивнее. Лучше сядьте или займите положение полулежа.
• Не терпите зубную боль. Если у вас под рукой имеется что-нибудь из вышеперечисленных средств, обязательно воспользуйтесь ими. Боль раздражает нервные окончания и ухудшает общее самочувствие.

Как видите, можно быстро успокоить зубную боль народными средствами, не прибегая к лекарствам. Но даже если облегчение наступило, зуб больше не болит, постарайтесь не откладывать визит к врачу. Только он сможет оказать квалифицированную помощь.

Зубная боль очень коварна: она может надолго покинуть вас, но в самый неожиданный момент вспыхнуть с новой силой. Кроме того, отсутствие боли не говорит о том, что ее причина устранена.

Зуб по-прежнему продолжает разрушаться, и если вы не хотите лишиться его, незамедлительно пройдите лечение.

Вопросы и ответы

С сайта https://thequestion.ru/:

Вопрос 1:

Эффективны ли народные средства для снятия зубной боли, такие как аспирин и спиртовые примочки?

Ответ 1:

Ну ничего себе народное средство Аспирин. Если коротко- то все народные средства отличаются невысокой эффективностью с точки зрения фармакологии, однако не стоит отменять эффект плацебо.

Аспирин же, который тяжело назвать народным средством, действительно чисто с точки зрения науки препарат рабочий и эффективный, однако есть куда более эффективные препараты с приемлемым уровнем побочных эффектов, например найз (около 150 р 20 таблеток) или кеторол (около 50 р 20 таблеток), и их многочисленные клоны и аналоги.

Однако я настоятельно не рекомендую злоупотреблять ими, так как помимо того, что они просто снимают симптом и не убирают причину боли в зубе, так еще и сами в долгосрочной перспективе вызывают ряд побочек, самая частая из которых- изъязвления в жкт и кровотечения.

Ответ 2:

Однажды накануне важного экзамена у меня разболелся зуб. Я послушала совета бабушки и сделала проклятые спиртовые примочки. Видимо, спирта оказалось слишком много, поэтому закончился эксперимент ожогом слизистой. Зубной боли я уже не чувствовала, у меня болел весь рот разом.

Научило ли меня это чему-либо? Конечно нет. В следующий раз при зубной боли я использовала растительные капли из аптеки, полоскания ромашкой и содой. Боль исчезала минут на 15, но все равно возвращалась. Я продержалась полтора месяца (не спрашивайте), после чего все-таки пошла к стоматологу.

Зуб пришлось удалить.

Короче, зубная боль – это симптом. Кариес спиртовыми примочками точно не вылечить. Самое правильное народное средство – это поход к стоматологу, который будет работать с причиной боли.

Вопрос 2:

Можно ли избавиться от чувствительности зубов народными средствами?

Ответ 1:

Я не знаю, можно ли. В краткосрочной перспективе, для облегчения страданий, все возможно. Например кунжутное масло якобы помогает снять зубную боль или настой ромашки. Подтвердить не могу – не пробовал, но главный здесь вопрос – нужно ли. Чувствительность зубов может указывать на более серьезные заболевания.

Повреждение эмали, кариес, пародонтит, деминерализация и так далее. Эти процессы нельзя запускать, и чувствительность здесь первый звонок. Чувствительность может проявиться и после отбеливания зубов. Или после профессиональной чистки. Это говорит о том, что эмаль истончилась. Или после пломбирования. После осмотра врач назовет точную причину.

В качестве лечения могут быть назначены реминерализация или фторирование.

https://www.youtube.com/watch?v=vhua1psdsm8

Что еще можно сделать при повышенной чувствительности зубов?

• Отказаться от отбеливающих паст;
• отказаться от кислой, сладкой, холодной и горячей пищи;
• использовать щетку с мягкой щетиной;
• использовать средства, содержащие фториды, зубные пасты и ополаскиватели для чувствительных зубов.

И все же, я категорически против лечения народными средствами, по эффективности они не могут конкурировать с профессиональной помощью. Бывает, что увлекаясь народными средствами, человек запускает болезнь, которую можно было бы быстро и безболезненно вылечить, обратившись он сразу к врачу.

Эффективные народные средства от зубной боли в домашних условиях

Здравствуйте, друзья!

Зубная боль настигает нас всегда в самый неподходящий момент, то ночью, то в выходные дни. И пока доберешься до кабинета стоматолога, надо как то себе помочь, потому что терпеть бывает невмоготу.

Что делать, что выпить, какие применить народные средства от зубной боли в домашних условиях я могу вам порекомендовать из своего опыта, есть и у меня такой, конечно. Были случаи, когда зуб разболелся не раньше, не позже, как в разгар новогодних каникул, да так, что хоть на стенку лезь.

И вот недавно случилась целая история прямо накануне выходных.

Что выпить от зубной боли

Если зубная боль сильная, обычно нам хочется выпить какое — нибудь лекарство, проглотить таблетку. Обезболивающие препараты на самом деле на какое то время способны снять боль. Их действие обычно происходит  в течении получаса. Но вылечить зуб они не смогут, поэтому визит к врачу нужно совершить при первой же возможности.

Чаще всего я принимаю кеторол, так как всегда имею в своей аптечке, но есть и другие таблетки.

Обязательно читайте инструкцию, сколько таблеток в течение дня можно выпить, можно ли принимать детям, при беременности, какие могут быть противопоказания и побочные эффекты.

Таблетки от зубной боли список:

• кеторол
• найз
• темпалгин
• анальгин
• баралгин
• кетанов
• ибупрофен
• нурофен.

Иногда люди не только принимают таблетку внутрь, но и прикладывают ее к десне рядом с больным зубом. Таким образом анальгезирующий эффект достигается быстрее. И для лечения таким способом к изложенному списку можно добавить еще но-шпу.

Зубная боль: народные средства в домашних условиях

Что делать, если болит зуб и нет таблеток? Попробуем снять зубную боль народными средствами. Уверена, что большинство их них всегда найдутся в домашних условиях.

Это могут быть и полоскания разными антисептическими растворами, и прикладывание к зубу или щеке тех или иных веществ, порой неожиданных даже.

Чем полоскать рот при зубной боли

Полоскание – самое популярное и довольно эффективное народное средство от зубной боли. Я и сама обычно к этому методу прибегаю сразу. Да и врачи всегда советуют полоскать рот содовым раствором прежде всего.

Средства нужно использовать только в теплом виде, не горячими и не холодными, чтобы еще больше не раздражать больную зону.

Следует иметь в виду, что правильно не просто полоскать и сразу выплевывать раствор, а подержать его во рту хотя бы минутку – полторы. Берите полный стакан приготовленного средства и весь его используйте в одну процедуру.

Обратите внимание

Обычно боль потихоньку ослабевает, а по мере ее появления вновь, полоскания повторяют.

Для полоскания подойдут:

• сода
• соль
• йод
• настойка прополиса
• перекись водорода
• травы.

Чтобы приготовить содовый раствор, чайную ложку соды заливают горячей кипяченой водой в объеме 250 мл, после того как сода погасится, а состав остынет немного, можно применять.

Соль растворяют в таком же количестве в стакане теплой воды.

Хорошо работают сода и соль в паре, в этом случае их надо взять по половине чайной ложечки. К ним можно добавить 2-3 капельки йода.

Поскольку у меня сейчас всегда есть настойка прополиса, то я ее и при зубной боли использую, считаю, что это лучшее средство. На стакан воды понадобится чайная ложка настойки.

Таким же образом, растворив в воде ложку перекиси водорода, можно избавиться от зубной боли.

Травяные настои готовят из ромашки, календулы, шалфея, подорожника. Их заваривают по привычной схеме: насыпают в стакан столовую ложку сухой травы, наливают кипяток и настаивают в течении получаса.

Наружные средства для лечения зубной боли

Кроме полосканий нередко помогают снять зубную боль разные примочки и даже некоторые продукты питания.

Алоэ. От растения срезают лист, разрезают его вдоль, отрезают небольшой кусочек и срезом с сочной мякотью прикладывают к десне.

Бывают случаи, я читала отзывы, что лист привязывают снаружи на щеку и часа через два боль проходит.

Прополис. Если у вас найдется кусочек прополиса, это просто отлично! Его нужно будет тщательно обмять в руках, поскольку он хранится в холодильнике и имеет достаточно твердую форму. Кроме того, прополис начинает работать при температуре более 36-37 градусов, в противном случае он эффекта не окажет, а в руках он как раз согреется.

Размятый кусочек также прикладывают к десне больного зуба и/или на сам зуб.

Масло чайного дерева, масло гвоздики, пихты, мяты. Любое из масел нужно накапать на ватный тампон и положить на зуб.

Сок алоэ, каланхоэ, подорожника. Из лекарственных растений выдавить немного сока и на ватном тампоне использовать для снятия боли.

Спиртосодержащие настойки. Отлично снимут боль водка, коньяк и любые настойки на спирту: валерианы, пустырника, валокардина, календулы. Ими пропитывают тампон и поступают как в вышеописанных случаях.

Сало. Древнее народное средство от зубной боли – небольшой кусочек несоленого сала, его просто прикладывают к зубу.

Чеснок. Интересно, что и чеснок от зубной боли эффективен. Можно на зуб приложить половину зубчика, а можно мелко его измельчить и соединить с солью, такую кашицу нанести на ватке на больное место.

Лук. Таким же обезболивающим действием обладает и лук, кусочек которого можно просто пожевать.

Фольга. И еще одно интересное средство, о котором почти никто не пишет – алюминиевая фольга. С тех пор, как я узнала о лечении ею, везде стараюсь использовать. И хочу рассказать свою последнюю историю.

Накануне выходных у меня ночью заболел зуб, а наутро сломался. Боль была не сильной, но изнуряющей. Зуб ныл весь день и это стало доставать. Пробовала я полоскать и содой, и настойкой прополиса, и кусочек прополиса прикладывала. Но эффект был очень кратковременным. Тогда я все же вспомнила о своей любимой фольге. Почему то не всегда она сразу приходит на ум.

Сделала мостик – узкие полоски фольги на лейкопластыре и приклеила на щеку. Очень быстро боль прошла совсем и субботу с воскресеньем я спокойно пережила.

Важно

После удаления зуба, не буду уже описывать тот ужас и кошмар, там было не все так просто, врач прописал мне антибиотики и кеторол при болях. Предупредил, что боли могут быть сильными и таблеток можно будет принимать до 5-6 штук в день.

Я выпила всего одну таблетку кеторола спустя некоторое время, как отошел наркоз, и сразу приклеила серебряный мостик из фольги. Он то мне и помог, сильной боли больше не возникало и таблетки не потребовались.

Почему я так уверена в помощи фольги? Ну, во –первых, я уже не раз ее использую и знаю точно, что она всегда хорошо снимает боль.

А во-вторых, на следующий день мне нужно было сходить  магазин, я постеснялась такой заклеенной выходить на улицу и мостик сняла.

Когда вернулась, тоже некоторое время все еще было нормально, а к вечеру почувствовала нарастающие неприятности, так что вновь приклеила фольгу.

После этого случая мне и захотелось поделиться с вами своими советами, какие народные средства от зубной боли в домашних условиях можно использовать. И обратите внимание на фольгу, всем рекомендую.

Народные средства от зубной боли: быстрые и эффективные рецепты

Зубная боль – ноющая, тянущая, «разбивающая» голову и все тело – способна свести с ума самых выносливых людей.

Что делать, если стоматологическая клиника по каким-либо причинам вне досягаемости, а вы испытываете, мягко говоря, неприятные ощущения? Вас спасут народные средства от зубной боли в домашних условиях.

Испытанные временем, порой необъяснимые, они уменьшат болевой синдром, снимут отек, уберут воспаление. Какова эффективность «бабушкиных» методов лечения зубов?

Совет

Путешествуя или будучи в командировке, выезжая на дачу, существует печальный шанс не обнаружить поблизости стоматологическую клинику. Что делать, если болит зуб, в домашних условиях, каковы преимущества безмедикаментозного способа лечения:

1. Народные средства – идеальный вариант успокоить болевые симптомы у тех, кто боится посещать врача. Естественно, заговоры, отвары и компрессы не запломбируют дырку в кариозном зубе. Они облегчат состояние, «предоставят» возможность поспать (если острый приступ болевого синдрома разыгрался ночью), набираясь сил и смелости перед визитом в клинику.
2. Аллергикам народные средства помогут от зубной боли.
3. Зачастую беременных женщин беспокоит повышенная чувствительность зубов, остро реагирующих на температуру пищи, наличие кислот или соли в продуктах. Чтобы не прибегать к приему таблеток, при беременности стоит воспользоваться народными рекомендациями.
4. Боль возникает вечером или в ночное время, в выходные, во время отпуска «вашего» врача. «Протянуть» до утра или до понедельника в ожидании открытия стоматологического кабинета призваны «бабушкины» средства: молитвы, отвары и компрессы.

Достижения науки помогают разрабатывать новейшие средства, препараты, способные излечивать от множества заболеваний. Однако механизм их воздействия не одинаков для разных людей.

Забывая о духовной составляющей и огромной силе веры, мы вручаем химии и фармакологии свое здоровье. Древнейшие ритуалы и практики показывают, что непонятный, мистический мир биоэнергетики, недоступный сознанию большинства людей, способен исцелить от недуга.

Задействуя процессы подсознания, народные целители используют в практиках заговоры, точечный массаж, травы, молитвы.

Современному человеку очень сложно поверить в действенность заговоров. Однако самые неверующие прагматики готовы на любые варианты, когда зубная боль сводит с ума. С удивлением обнаруживая исчезновение болезненных ощущений, они переоценивают отношение к возможностям народных средств лечения. Как унять зубную боль, обратившись к духовным практикам предков?

Находясь на даче или в туристическом походе, выйдите на рассвете в поле, на берег моря. Поклонитесь низко сторонам света. Повернувшись лицом к восходящему солнцу, умойтесь ключевой или святой водой.

Будучи дома в квартире, проветрите помещение на рассвете. Обратите лицо на восток. Перекрестившись, произнесите главную молитву христиан «Отче наш».

После повторяйте слова заговора, проговаривая фразы с верой в прекращение зубной боли.

Молитва от зубной боли

Особая энергетика, благодать осеняют человека при чтении молитв. Это эффективнейшее народное средство, способное унять зубную боль, уменьшить проявления флюса.

Молитвенное обращение к Господу Богу, Святым Покровителям необъяснимым для обывателя способом воздействует на тонкие материи духовного мира.

Исцелить зубную боль помогают христианские молитвы Пресвятой Богородице, священномученику Антипе, преподобному Ионе Московскому. Обернувшись лицом на восток, читайте молитвы тихим размеренным голосом три раза.

Массаж ушной раковины

Акупунктура известна с древнейших времен. Широко применяемая восточными целителями при лечении широкого спектра заболеваний, акупунктура поможет временно «отключить» болевые ощущения.

Легкий массаж верхней части уха – действенное средство от зубной боли в домашних условиях. На ушной раковине сосредоточено максимальное количество биологически активных точек.

Как избавиться от зубной боли при помощи массажа уха:

• возьмитесь двумя пальцами (указательным и большим) сверху за ушную раковину;
• медленными, осторожными вращательными движениями постепенно опускайтесь к мочке;
• повторяйте процедуру пару минут каждые четверть часа, пока зубная боль не станет тише.

Народные рецепты от зубной боли и флюса

Проверенные веками средства народной медицины – отвары трав, растения, спиртовые настойки и даже продукты питания – являются действенными методами снижения болевых симптомов, вызванных зубными «проблемами».

Быстрота купирования боли зависит от частоты применения отваров, компрессов.

Не забудьте об обязательном визите к врачу: народные средства – временная мера, которая не вылечит нагноение и не остановит процесс разрушения зуба.

Полоскания

Народная медицина издавна применяет антисептические свойства трав, болеутоляющие особенности растений при зубной боли, припухлости десен. Чем полоскать рот, когда болит зуб:

1. Шалфей. Залейте 2 пакетика-фильтра стаканом кипятка. Через четверть часа настаивания (температура должна опуститься до 40) прополощите рот, подержав теплый раствор от 30 до 40 секунд за щекой. Частота полосканий – каждые 10 минут.
2. Травяной отвар. Возьмите в равных частях шалфей, мяту, липу, аптечную ромашку и кору дуба. Залейте литром воды, прокипятите. Отставьте настаиваться до температуры 36-40. Полощите до 15 раз за время бодрствования.

Компрессы

Эффективным способом облегчить зубную боль станут компрессы, примочки. Народная медицина предлагает такие средства:

1. Чеснок. Способ лечения удивителен: унять сильную ноющую боль помогает компресс из растертого зубчика чеснока, туго примотанный на… запястье. Растолките зубок до состояния кашицы, оберните слоем марли. Согните кисть руки, которая противоположна стороне больного зуба. Расположите марлево-чесночную повязку в месте сгиба, там, где лучше всего прослушивается пульс. Плотно примотайте.
2. Прополис. Небольшой шарик натурального прополиса, приложенный к больному зубу, «проведет» анестезию за четверть часа.

Настои

Спиртовые растворы прополиса, камфары отлично справятся с обеззараживанием полости рта от бактерий, дубовая кора укрепит десна, душица в сочетании с ромашкой уберут зубную боль:

1. Обезболивающий настой. Вам понадобятся соль (половинка чайной ложки), 2-3 г камфорного спирта и 20 г нашатырного. Размешайте в 200 мл воды. Такой настой снимет зубную боль при полосканиях или в качестве компресса.
2. Луковый настой. Для приготовления народного средства от зубной боли вам понадобится шелуха от трех луковок среднего размера и кипяток – 250 мл. Эффективность средства зависит от степени концентрации настоя.

Что помогает от зубной боли у ребенка

Появление у крохи долгожданных первых зубов, замена молочных коренными – не самые приятные процессы для ребенка. Они зачастую сопровождаются повышением температуры и зубными болями. Если малыш (или не совсем малыш) жалуется на болевые ощущения, а у вас нет возможности обратиться к детскому стоматологу немедленно, помогут:

1. Полоскания крепкой заваркой черного чая, отваром аптечной ромашки и шалфея – они обеззаразят полость рта, уберут зубную боль.
2. Полоскания крепким раствором соли с содой (по 5 мг на 200 мл воды) – снимут воспаление и отек.
3. Ватно-марлевый тампончик, обильно смоченный в спиртовой настойке прополиса и приложенный к больному зубу, уберет неприятные ощущения.

Узнайте, какие меры предпринимать, когда сильно болит зуб.

Профилактические меры

Предохранить зубы от разрушения, а ваш организм от зубной боли, призваны мероприятия по профилактике с использованием подручных средств народной медицины:

1. Приобретите в аптеках обыкновенный зубной порошок. При чистке зубов добавляйте его к пасте, чтобы избежать образования бактериального налета и камней.
2. Аналогичным по воздействию является применение пищевой соды. Обмакните зубную щетку с нанесенной пастой в соду, приступая к чистке зубов.
3. Избежать проявлений пародонтоза помогает народное средство из отвара дубовой коры (2 ст. ложки на пол-литра воды).

Ознакомьтесь с методами,­как убить нерв в зубе.

Для снятия воспаления или укрепления десен, избавления от неприятного запаха «бабушкины рецепты» оказываются подчас эффективнее традиционных методов.

Не следует забывать, что запломбировать кариозную полость или вылечить пульпит они не смогут. Любые «неполадки» с зубами требуют обращения к специалисту.

Как успокоить зубную боль в домашних условиях, если визит к стоматологу временно невозможен, вы узнаете из видео ниже.

Народные средства против зубной боли

Зубная боль может локализоваться в самом проблемном элементе или возле него. В 90% случаев симптом говорит о развитии стоматологического заболевания: кариеса, пульпита, пародонтита. Реже патология возникает из-за травмирования костных и мягких тканей об острые предметы или продукты питания.

Проблема требует немедленного решения, так как зубная боль мешает полноценной жизнедеятельности. К сожалению, не всегда имеется возможность обратиться к стоматологу сразу же, как заболел зуб. В этом случае на помощь людям могут прийти нетрадиционные средства медицины. Они особенно полезны тем пациентам, у которых имеются противопоказания к приему обезболивающих медикаментов.

Способы экстренного подавления боли

Быстро снять дискомфортные ощущения в домашних условиях помогают не только таблетки. Можно уменьшить интенсивность ломоты в челюсти с помощью следующих эффективных народных рецептов от зубной боли:

• Гвоздичного масла. Берут ватный тампон, смачивают его в жидкости и прикладывают к проблемному участку. Это средство нередко используется врачами во время пломбировки зубных каналов. Вместо гвоздичного можно использовать пихтовое масло. Оба лекарства дают одинаковый эффект против зубных болей. Примочки прикладывают к проблемному участку не дольше чем на 10 минут, чтобы избежать ожога слизистых оболочек рта.
• Чеснок. Знахари давно используют продукт от сильных приступов. Для этого долькой чеснока натирают запястье с обратной больному элементу стороны и завязывают его бинтом. Если у человека болит челюсть с левой стороны, то нужно обрабатывать запястье правой руки и наоборот.
• Массаж точки на руке, между указательным и большим пальцем. Для лечения лучше использовать кусочек люда. Манипуляции выполняют круговыми движениями в течение 5 минут. Массаж делают со стороны, противоположной больному зубу. Снять интенсивность дискомфорта также поможет проработка ушных раковин, которая выполняется по направлению снизу вверх. Дополнительно массируют точки носогубного треугольника.
• Сало. Продукт подходит для избавления от острых зубных болей. Для этого небольшой кусок сала помещают к больному участку на 15 минут. Предварительно с продукта очищают соль и специи, чтобы не спровоцировать усиления дискомфорта от лечения. Народный способ позволяет уменьшить выраженность болей через 15-20 минут.
• Подорожник. Для борьбы с проблемой используют не листья, а корешки подорожника. Их аккуратно вставляют в ухо с той стороны, где ощущается ломота. Способ помогает избавиться от зубных болей за 20 минут.

Снять зубную боль народными средствами можно в домашних условиях. Они менее опасны, чем фармакологические средства, но позволяют справиться с симптомами стоматологических заболеваний не менее результативно.

Средства для полоскания рта

К этому методу необходимо прибегать сразу же после появления болей в зубах. Чтобы улучшить эффективность процедуры, необходимо до нее тщательно прочистить зубы щеткой и пастой. Растворы, используемые для процедуры, должны обладать антибактериальным действием.

Традиционно для обработки рта используют содово-солевой раствор. Его готовят из расчета 1 ч. л. каждого сухого ингредиента на 200 мл кипяченой воды. Соль угнетает активность патогенной флоры во рту, а сода позволяет уменьшить выраженность отека мягких тканей. Кроме того, такой метод лечения практически не имеет ограничений: он подходит детям, беременным и лицам с аллергическими реакциями.

Все средства для полоскания рта следует использовать в теплом виде. Холодная вода провоцирует усиление ломоты в больном зубе. Горячие растворы стимулируют активность бактерий и приводят к еще большему воспалению десен около проблемного элемента

Процедуру полоскания повторяют при усилении интенсивности боли или через каждые 2 часа. Для приготовления растворов также подойдут следующие лекарства:

• йод;
• настойка прополиса;
• перекись водорода;
• травяные отвары (ромашка, календула, дуб).

Йод используют в качестве основного ингредиента в составе обезболивающего средства (несколько капель препарата на 200 мл воды) или в комплексе с содой и солью. Перекись водорода добавляется в воду в расчете (1 ст.

л. на 1 стакан кипяченой жидкости).
Травяные отвары готовят по традиционной схеме: 1 ч. л. любого растительного компонента (или нескольких трав) заливают 250 мл кипятка и настаивают до остывания (30-40 минут).

Продукты питания и растительные компоненты также эффективно устраняют зубную боль, как и полоскания. Следует перечислить основные народные средства от зубной боли, издавна используемые для борьбы с признаками стоматологических нарушений:

Ибупрофен и зубная боль

• Алоэ. Лист надрезают вдоль и гладкой стороной прикладывают к воспаленной десне. Можно привязать лист растения к щеке со стороны проблемного элемента. Облегчение состояния наступает через час после проведения процедуры.
• Прополис. Растение тщательно разминают в руках перед применением.

  Должный эффект растение окажет только при небольшом нагревании (до 36-37 градусов), в противном случае использовать его бессмысленно. Готовое лекарство хранят в холодильнике и перед каждым использованием прогревают в руках.

• Любые растительные масла (чайное, мятное, эвкалиптовое).

  Несколько капель масла капают на коронку разрушенного элемента. Если в элементе виднеется кариозная полость, то нужно стараться влить жидкость именно в эту область.

• Настойки с содержанием спирта или водка.

  Ингредиент угнетает деятельность патогенных микроорганизмов в ротовой полости, за счет чего уменьшается болезненность проблемного участка. Для борьбы с проблемой отлично подойдет настойка пустырника или календулы.

• Алюминиевая фольга.

  Этот метод борьбы с болью в челюсти является не самым популярным, но он быстро устраняет неприятные симптомы. Для этого из листа фольги делают узкий мостик и прикладывают к воспаленной десне при помощи лейкопластыря.

Для лечения зубной боли у детей подходят растительные ингредиенты, например, отвар с чабрецом.

Сухой ингредиент заливается 1 стаканом воды и настаивается 10 минут. Перед полосканием раствор процеживают и остужают до комнатной температуры. За 1 процедуру нужно использовать весь объем средства. При сильных болях процедуру можно проводить до 5-6 раз в день.

Обратите внимание

Детям нельзя давать спиртовые настойки для снижения боли в челюсти. Ребенок может случайно проглотить часть настойки, что негативно скажется на его здоровье или приведет к ожогу слизистых горла.

Хороший способ уменьшения интенсивности симптомов стоматологических проблем у детей – кашица из валерианы. Корень растения промывают и измельчают на терке или через мясорубку. Полученную консистенцию выкладывают на марлевый тампон и помещают к больному элементу на 20-25 минут. Обезболивающее действие от проведения процедуры длится до 10 часов.

Справиться с не очень сильными болями позволяет кусок свежей свеклы. Его кладут на сам зуб и десну, расположенную рядом с ним. В результате воздействия сока овоща интенсивность боли в зубе уменьшается за 30-40 минут

Народные лекарства от кариеса

Если болит зуб, то вместо содово-солевого раствора можно использовать яичный белок, взбитый с 1 ч. л. соли и новокаином (10%). Все ингредиенты тщательно смешивают между собой и используют для полоскания ротовой полости каждые 4 часа. После манипуляций дискомфорт в челюсти проходит практически сразу же.

Быстрый эффект при болях, связанных с кариесом, дает камфорный спирт. В растворе смачивают ватку и прикладывают к проблемному очагу на несколько минут. Спиртом также протирают и мягкие ткани, расположенные возле зуба. Вместо камфорного спирта можно использовать настойку тыквы. Для этого хвостик овоща измельчают и заливают крутым кипятком на 1 час. Средством полощут рот после процеживания.

Доступное и действенное средство для устранения симптомов кариеса – сок столетника. Несколько листьев растения срезают и промывают. Один из них срезом кладут на больной зуб, а второй – закладывают за щеку.

Лекарства при пульпите

Заболевание нередко сопровождается острыми мучительными болями, связанными с поражением глубоких слоев зуба и его нервных окончаний. Использовать народные средства в этом случае рекомендуется, если нет возможности обратиться к врачу в ближайшие 1-2 дня.

В разрушенный зуб можно положить кусок прополиса и лечь на бок со стороны проблемного участка. Такое положение сохраняют в течение 10 минут. Подобную процедуру можно повторять до 5 раз в сутки.

Еще одно средство для успокоения ломоты челюсти при пульпите – смесь лимонного сока (5 капель), перекиси водорода (20 капель) и содой в пропорции (1 ч. л.). Лекарство используют для натирания десны возле пораженного участка.

Для временного облегчения признаков пульпита можно применять таблетку Дротаверина, измельченную до состояния порошка. Кусочки препарата закладывают в кариозную полость. Ломота в зубе будет исчезать по мере растворения Дротаверина

Народные средства при флюсе

При заболевании самолечение допустимо в том случае, если размер опухоли имеет незначительные размеры и не наблюдается повышения температуры тела. Флюс опасен тем, что может быстро осложниться сепсисом, абсцессом и другими проблемами, требующими срочного хирургического вмешательства. При таких осложнениях всегда сохраняется высокий риск летального исхода.

Снятию дискомфорта при флюсе способствует запеченный репчатый лук. Остывшую луковицу прикладывают к очагу поражения. Улучшение состояния наступает через 1 час. Лук способствует скорейшему прорыву гнойнику и его выходу на поверхность.

Хорошее средство от флюса – отвар листьев мелиссы. Несколько ст. л. высушенного растения заливают кипятком и настаивают в термосе 3-4 часа. После этого отвар готов к применению. Боль можно убрать через несколько минут после проведения процедуры.

Опасность применения народных рецептов

При использовании любых лекарств, в том числе и нетрадиционных, необходимо помнить о возможности развития побочных эффектов. Многие нетрадиционные способы лечения могут вызвать серьезные аллергические реакции.

При первом применении какого-либо растения или продукта необходимо провести тест на чувствительность. Для этого небольшим количеством сок растения или продукта смазывают тыльную сторону локтя.

Если через 15-20 минут не наблюдается раздражения тестируемого участка, то можно использовать ингредиент для лечения стоматологических заболеваний.

Также следует придерживаться некоторых правил при использовании отдельных средств народной медицины:

• Мед. Продукт нередко советуют для утоления зубных болей, однако слишком частое применение средства может усугубить течение кариеса. Болезнетворные частицы усиливают свою активность под воздействием сладкой среды. Состояние в свою очередь приводит к усилению симптоматики стоматологических нарушений.
• Спиртные напитки. Подходят только для местного применения. При пероральном приеме они принесут больше вреда, чем пользы.
• Согревающие повязки. Допустимы к проведению при отсутствии гнойно-воспалительного процесса в деснах. В противном случае они приведут к скорейшему осложнению патологии.

Необходимо помнить, что народные средства можно использовать только в качестве временной меры. Обращаться к врачу необходимо даже тогда, когда боль удалось утихомирить с помощью подручных средств. Вылечить больной зуб полностью в домашних условиях невозможно.

Другие нетрадиционные способы борьбы с проблемой

Существует еще несколько эффективных способов устранения боли в домашних условиях:

• Абстрагирование – отвлечение от беспокоящих симптомов. Немного отвлечься от дискомфорта позволит просмотр любимой передачи или прочтение интересной книги. Устранить неприятные ощущения хорошо позволяет игра на музыкальных инструментах, физические нагрузки, секс. Во время половой близости в организме продуцируются эндорфины – природные блокаторы болевых ощущений.
• Плач. По мнению ученых, во время плача снижается кровяное давление в деснах. Благодаря этому факту можно немного снизить интенсивность дискомфорта, связанного со стоматологическими заболеваниями.
• Молитвы и заговоры. Методика действует только в том случае, если человек искренне верит в их эффективность. Боль в зубах исчезает благодаря мощному самовнушению.

Существует несколько народных способов борьбы с зубной болью: использование средств на основе трав и продуктов; психологические; массаж. От каждого типа стоматологического заболевания есть свои действенные рецепты. Перед применением

Как вылечить трудоголизм?

Чем опасен латентный трудоголизм!

«Трудоголик – в высшей степени трудолюбивый человек, в жизни которого работа занимает практически всё время», – первой же строкой на запрос выдаёт словарь Google.

«Трудолюб, пахарь, работяга… труженик…» – вторит ему «Словарь синонимов русского языка».

Почему же к этим «в высшей степени трудолюбивым людям» столько внимания психологов, психоаналитиков и психиатров? Почему в СМИ так часто употребляют это слово отнюдь не в позитивном ключе, а врачи вообще называют трудоголизм «диагнозом»!?

В истории человечества труд никогда не считался негативным явлением, напротив – всячески поощрялся и культивировался как основа счастья и развития.

Однако, в последней трети 20 века учёные ввели термин «трудоголизм» для обозначения состояния, при котором человек начинает нуждаться в помощи со стороны.

Почему так вышло и что этому способствовало?

«Ко мне на приём приходят люди, потерявшие радость от жизни, спутника, друзей, любовь и признание собственных детей, из-за того, что работа стала для них центром всего и сформировала стойкую зависимость», – рассказывает практикующий психоаналитический терапевт, консультант научного журнала «Lario Nova» Екатерина Ларионова. – «Их мир настолько сузился до выполнения ежедневной рутины, что спровоцировал перманентную депрессию, бессонницу, развитие сердечно-сосудистых заболеваний. За спинами таких людей распавшиеся семьи и ощущение постоянной неудовлетворённости!».

Чем же отличается «трудоголик» от просто много работающего или любящего работу человека?

Почему терапевты называют это заболеванием и что конкретно от него болит!?

Современная психология даёт такой ответ.

«Трудоголизм – признак психологического неблагополучия: человек «прячется за работу» из-за утраты способности полноценно общаться с окружающими и для ухода от собственных нерешенных, зачастую психологических, проблем». – пишет Psychologytoday. – «В основе этого расстройства лежит ощущение своей неполноценности и желание каким-либо способом компенсировать это».

***

Обратите внимание

Я вспоминаю своего друга Сержа Сафара. В студенческие годы по программе «Work&Travel» я ездила на заработки в США. Там я и познакомилась с этим очаровательным французом, имевшим роскошный бизнес.

На первый взгляд, его жизнь была яркой и насыщенной событиями. Он делал концерт Мадонне в Лас-Вегасе, работал личным стилистом Анжелины Джоли.

В итоге он осел на восточном побережье, открыв сеть парикмахерских и приобретя успешный строительный бизнес.

Мы встретились в Бостоне, когда я искала работу. Сержу было 42 года. Он был высоким, стройным, потрясающе ухоженным, симпатичным мужчиной! Всегда стильно одетым и при хороших манерах.

Его дом был похож на замок – камин, антикварная мебель. Серж ездил на шикарном автомобиле и любил дорогое вино. Он был очень приятен в общении. Именно он познакомил меня со многими успешными людьми и ввёл в круг местной элиты: в первый же выходной мы поехали на вечеринку Джона Керри, баллотировавшегося в том году в президенты.

Однако, в другой день, попав в гости к Сержу, я удивилась тишине, а, главное, «пустоте» его огромного жилища. «Такому «принцу» как он, было бы совсем не сложно найти спутницу по вкусу», – подумала я, слушая его грустный рассказ об одиночестве.

А поработав с Сержем, и узнав его лучше, я очень скоро поняла: он болен трудоголизмом!

Он был работоман – не мог ни минуты прожить без своего занятия. Даже с той вечеринки он умудрялся отъехать в офис дважды, бросая меня среди чванливых политиков!

Без работы Серж начинал нервничать.

Имея хороший и давно налаженный бизнес, он всё равно не позволял себе отдых! Он был зациклен на своей работе и требовал такого же отношения от окружающих. «Работать, работать, надо работать» – постоянно повторял он, бегая по своему салону с первого на второй этаж.

Важно

Серж Сафар вставал в 6 утра, приезжал домой после полуночи. За его плечами была распавшаяся семья, а дом холоден. Всё это мучало его и отражалось в душе стремлением ко мраку. Он задёргивал плотные портьерные шторы и направлял всё внимание в компьютер.

Когда я спросила его о причине развода с женой, он лишь пожал плечами и растеряно произнёс: «Не знаю…».

Прошло много лет, мы общаемся с Сержем по скайпу, и я точно могу вам сказать: за всё это время, человек имеющий возможность найти время, а тем более позволить себе любой курорт мира, ни разу не отдыхал! «Таис, я очень хочу купить дом на греческом острове, я мечтаю, чтобы ты показала мне Грецию, и в этом году я точно вырвусь!» – каждый раз говорит он мне. Серж несколько раз покупал авиабилеты, но оставался дома из-за своей мании.

А вот вам ещё пример. Мой отец, который уже 30 лет работает врачом в Польше, где и живёт с моей матушкой. Он никогда не имел времени мне позвонить, хоть мы видимся раз в 3-4 года. А когда звоню я – он «всегда занят, потому что работает».

Из-за работы, за 24 часа в сутки и 365 дней в году у него нет и 10 минут пообщаться с единственной дочерью! И хотя иногда он отвлекается, чтобы поставить знакомым лайки в соцсетях, его голова забита работой.

И ладно, если бы он был хирургом или делал операции! Он обычный мануальный терапевт, он не вытаскивает людей с того света, в его жизни есть место для отдыха, однако он прячется в трудоголию, как моллюск в раковину.

Он никогда не найдёт время и не узнает, что вы читаете о нём в статьях! Если бы я расставила в польском городе Люблине, где он живёт, билборды с надписью «Папа, позвони!», он бы их просто не заметил – в его голове звенит слово «работа», она же застилает глаза и убивает душу. Поэтому психотерапия (от греч. «лечение души») ему просто необходима.

«У трудоголиков редко складываются семейные отношения, – говорит Екатерина Ларионова. – Но самое интересное, что и работа со временем перестаёт приносить им удовлетворение. Многие мои клиенты охвачены карьеризмом.

Их цель – больше зарабатывать, двигаться по социальной лестнице, у них есть мечты и планы. Работа является для них способом достижения своих целей, то есть промежуточным звеном. Со временем, в виду наработок и опыта, – сил и времени на работу они затрачивают всё меньше.

Трудоголия это иное: работа становится основой всего».

Совет

Клинический психолог, кандидат психологических наук, руководитель Центра Психотерапии и Психоанализа и Международной Школы группового психоанализа, Алина Тимошкина, преподающая в Московском Институте Психоанализа, рассказывает, что зачастую трудоголик прячется в работу из-за боязни эмоций.

Предположим, что родители моего отца практически всё время проводили на работе, и дома он их видел редко. Следовательно, если в своей собственной семье он придёт домой пораньше – то будет чувствовать себя некомфортно, так как не знает, что должен делать мужчина дома.

А вы никогда не задумывались, грозит ли вам трудоголизм? 

«My-health» перечисляет следующие признаки трудоголизма:

•          чрезмерное внимание к мелочам;

•          постоянные мысли о работе;

•          отсутствие интереса к чему-либо, кроме работы;

•          отсутствие чувство радости, удовлетворения после того, как какое-то дело выполнено;

•          при завершении определенного задания возникновение мыслей о следующем задании;

•          упрямство;

•          системность мышления;

•          сложности в принятие конкретного решения, тщательное и длительное взвешивание всех «за» и «против»;

•          страх неудач;

•          повышенные требования к себе и к выполняемой работе;

•          появление раздражения, беспокойства, если такой человек находится не на работе, или тогда, когда выполнение определенного задания подходит к концу;

•          отдых таким человеком воспринимается лишь как признак лени.

«Как правило, в такую зависимость впадают мужчины, однако меня удивляет, что в последнее время ко мне стали обращаться за помощью женщины, которые наравне с «сильным» полом стали чрезмерно погружаться в работу», – говорит Екатерина Ларионова.

В чём причина болезни?

Психологи считают, что причиной работомании становятся отсутствие личной жизни, дефицит ярких моментов, трудное детство. Одни не хотят повторить опыт спившегося отца или матери, а кому-то со школы навязывали идею, что работа – основа всего и важнее её нет ничего на свете.

 «Некоторые из моих клиентов не хотят признаться в своей зависимости от работы, они убеждают всех вокруг, что не любят свою работу; другие прикрываются заботой о семье или желанием помочь компании, в которой работают; третие – даже не ищут оправданий», – рассказывает Екатерина Ларионова.

Газета «Медвести» пишет, что 80% трудоголиков руководствуются амбициями быть всегда во всём первыми; 40% среди трудоголиков – тех, кто пребывает в постоянной тревоге за свою дальнейшую жизнь; в 50% случаев – к трудоголизму приводит отсутствие личной жизни; 20% – считают себя неудачниками и пытаются с помощью чрезмерной работы доказать себе обратное.

По другим источникам, в группу риска почти всегда попадают люди опасных профессий.

Не знаю, одобрят ли эту мысль психологи, но, вспоминая своего отца, в список факторов, ведущих к зависимости от работы, я бы ещё добавила и такой порок, как жадность.

Как лечить трудоголизм?

Волшебной микстуры от трудоголизма нет и вряд ли изобретут в скором времени. Нужна терапия. Психологи считают, что сам человек с такой болезнью справиться не в состоянии, а самолечение приведёт к ещё более устойчивым зависимостям, так как «индивид, за свою жизнь, имеет в арсенале лишь один способ справиться с зависимостью – создать новую!»

«Согласна с коллегами, без помощи со стороны тут не обойтись, к тому же понадобятся терпение и время, – комментирует Екатерина Ларионова, – может подойти классический курс психоаналитической терапии.

Зачастую, причина действительно уходит корнями в детство, а воспоминания, из-за инфантильной амнезии или вытеснения, оказываются утеряны. В лечении также нужно делать акцент на успешных и самодостаточных гранях личности, которые, возможно, человек отрицает или просто не осознаёт.

Нужно укреплять его «я», помочь увидеть мир шире работы. Ведь в жизни много радостей: от вкусных блюд до простых объятий близкого человека. Уметь жить полноценно – важно!»

«Мы живём качеством жизни, то есть нашими субъективными переживаниями, – говорит Алина Тимошкина, – чем шире спектр наших чувств (таких как стыд, вина, любовь, агрессия, зависть и прочее), тем более мы гибки и вариативны, тем более богата наша жизнь.

Обратите внимание

Некоторых чувств люди избегают. Например, им не хочется испытывать чувство вины. Но ограждая себя от него, они ограничивают своё развитие и возможность двигаться дальше.

Они останавливаются на простейших эмоциях, достаточных для выживания, но не достаточных для смакования жизни».

Услышав это, я поняла, почему мой отец боится мне позвонить, оправдывая это работой…  Надеюсь, он прочитает эту статью, и предпримет попытку выбраться из своей раковины.

«Первым шагом человек должен признаться себе сам в том, что стал работоманом, а не растеряно пожимать плечами на вопрос, почему он потерял семью и не может построить новые отношения! – говорит Екатерина Ларионова, – Быть хорошей женой, матерью, мужем, отцом, оставаясь трудоголиком, практически невозможно!

Латентный трудоголизм (который человек не понимает на сознательном уровне) опасен тем, что часто способствует развитию и других зависимостей, например, алкогольной, так как снимая усталость или борясь с бессонницей, человек начинает злоупотреблять крепкими напитками.

Задача психотерапевта – не бороться с симптомами, а выявить причину и помочь человеку прожить этот момент, чтобы двигаться дальше!»

***

Общение с Екатериной Ларионовой вызвало у меня ряд размышлений. Когда я пишу статьи или книги, сочиняю новую песню и прочее – бывает, сижу за работой по 10-13 часов, забывая поесть. К тому же я изматываю себя перфекционизмом и навязчивой мыслью сделать всё и сразу.

И не раз я себе тоже задавала вопрос, не страдаю ли я трудоголизмом…

Собирая материал для этой статьи, я нашла в себе черты, с которыми буду бороться: а именно – постараюсь избавиться от постоянной тревоги за будущее, ведь как вы уже прочитали, 40% склонных к трудоголизму людей питают «болезнь» именно страхами.

Очень не хочется быть несчастной, как Серж или мой отец… Оборачиваясь назад, я вижу, что все проблемы были всегда решаемы, а потери освобождали место для нового и, в конце концов, шли на благо.

Надеюсь, и вам будет в помощь собранная в этой статье информация, опыт людей и советы психологов!

Таис Гусельникова

Трудоголизм измучил — и как избавиться?

Автор: Сосед-Домосед

Рубрика: Здоровье семьи

Деятельные люди почти всегда добиваются всех поставленных целей, а в рабочем коллективе ценятся как первоклассные специалисты. Однако другая сторона трудоголизма – это физические и психические расстройства, которые причиняют проблемы как самому трудоголику, так и его окружению. Трудоголизм измучил — и как избавиться?

От постоянной работы организм истощается, человек становится раздражительным, восприимчивым к различным заболеваниям. Особенно страдают суставы, кости, кровеносная система, сердце. Могут образовываться тромбы, что провоцируют инсульты.

Концентрация на работе, которой отдаются все силы, плохо влияет на социализацию трудоголика, у него почти не остается времени и сил на свою семью и друзей. Поэтому, рассмотрим, как снизить негативное воздействие трудоголизма?

Трудоголизм измучил — и как избавиться?

• 1. Трудоголизм и Медицинские рекомендации.

С целью поддержания здоровья трудоголикам стоит уделять особое внимание распорядку дня и питанию.

Выделяйте на сон не меньше шести-восьми часов, старайтесь питаться полезной пищей, употребляйте витамины для повышения иммунитета. В дополнение к этому, трудоголикам следует чаще проходить медицинский осмотр и прислушиваться к советам врачей.

Это позволит не только продлить жизнь, но и правильно расставить приоритеты относительно работы.

• 2. Трудоголизм и Четкий план работы.

Законы производства распространяются и на профессиональную деятельность. Например, никто не станет сажать 10 гектаров кукурузы, если нужен только 1. Так же и в вашей профессиональной жизни, не стоит посвящать работе больше времени, чем это необходимо на самом деле.

Зачем задерживаться на работе на лишний час-другой, если рабочий день регламентирован на 8 часов, а не на 10? Будет ли от этого кому-то реальная польза? Неужели кто-то пострадает от того, что вы закончите работать вовремя? Если работа связана с нормами выработки, то делайте планирование на день или неделю, с учетом часов на отдых и придерживайтесь его.

• 3. Трудоголизм и Время на себя и на близких людей.

Старайтесь находить больше времени для общения с семьей. Находите время и на посиделки с друзьями. Совсем не обязательно распылять свою энергию на широкий круг знакомых, достаточную энергетическую отдачу вы так не получите.

Для начала отдавайте свое время только самым родным людям, тем, общение с которыми подарит вам ощущение тепла и счастья. Проводите немного времени и наедине с собой, но без работы. Найдите хобби, которое сделает вас счастливее.

• 4. Трудоголизм и Работа для удовольствия.

Существует мнение, что трудоголики получают удовольствие от любой работы, что для них самым важным является процесс, а не вид работы. Однако это не так. Если выполнение определенной работы приносит негатив, нужно избегать таких занятий.

Ведь негатив может трансформироваться в различные сферы вашей жизни, даже проявиться физической болью. Результаты такого труда не стоят усилий, которые на него тратятся. Концентрируйте свою энергию только на той работе, которая приносит вам радость, удовольствие.

Помните, работа не должна быть тяжелой и рутинной и ни в коем случае не должна быть единственным смыслом вашей жизни!

Как вылечить трудоголизм?

Как вылечить трудоголизм?

Наверное, на каждом предприятии встречается такой человек, который приходит раньше всех на работу, а уходит одним из последних. И если вы такого встретили, не удивляйтесь … Этот человек — самый настоящий трудоголик.

Многие считают подобные действия отклонением от нормы, другие — стилем жизни. На самом деле, это – первый признак того, что у такого человека отсутствует нормальная личная жизнь со всеми вытекающими последствиями.

В большинстве случаев трудоголики одиноки и поэтому они не спешат домой. К сожалению, это начинается в молодом возрасте. Когда мысли о том, что нужно учиться на пятёрки, закончить институт, аспирантуру, занять руководящую должность и пр., становятся суррогатом личного счастья и благополучия.

Важно

С этого момента многие настолько сильно концентрируются на этой цели, что не замечают радости окружающего мира. Да, со временем они будут успешны в выбранной профессии, но многие из них останутся одинокими и никому не нужными объектами насмешек и сожаления.

Ведь все их мысли всегда будут заняты работой и великими целями. 

И чтобы изменить свою жизнь, нужно подумать о своих приоритетах и новых целях. Если вы уже покорили намеченные карьерные вершины, то можно заняться чем-нибудь еще. Например, построением личной жизни. После осознания этой истины необходим отдых.

Даже не физический, а моральный и духовный отдых вдали от привычного офиса. Хорошим вариантом будет поездка на море или просто в другой город или даже страну. Если вы мечтали посетить какое-то место, то наступает самое время для воплощения этой мечты.

Ведь именно там можно завести новых знакомых, с которыми можно будет пообщаться на самые разные темы, не связанные с работой. 

Также помогут вернуть хороший образ жизни прежние, старые знакомые, общение с которыми наверняка прекратилось из-за жизни на работе. И чем больше расширяется круг знакомств и общения, тем лучше.

Истинному трудоголику необходимо научиться смотреть на другой, неизведанный и восхитительный мир вокруг себя.

Необходимо также осознать и заметить, что все близкие знакомые давно замужем или женились и по-настоящему счастливы. 

Естественно, что такие перемены в сознании вовсе не произойдут за один день. Для этого потребуется довольно длительный период. Поэтому не нужно себя менять слишком быстро. Поскольку такие темпы не принесут ничего хорошего. Для всего нужно свое время.

Совет

Если же у вас есть чудесная семья, переключитесь на них. Посмотрите, какие важные моменты их жизни вы упустили. В любом случае, самое главное для трудоголика – это осознание своих комплексов и заблуждений.

Если этот этап успешно преодолен, то все остальное точно получится.

В чем опасность трудоголизма, когда и как нужно его лечить

 Трудоголизм – проблема многих современных людей. Они убегают от своих проблем, неудач и личной жизни, благодаря постоянной работе. Но что такое трудоголизм? Нужно и можно ли его лечить? Об этом далее.
Совет 1

Причины трудоголизма

 Обычно, причины трудоголизма довольно просты:

• Одиночество;
• желание побольше заработать, и чрезмерное увлечение этим;
• стремление к лидерству;
• не восприятие критики;
• психологические проблемы, которые тянутся с детства.

 Если у человека чувствуется острая нехватка внимания, нет друзей, нет хобби, все это заставляет человека чем-то себя занять. И самым правильным обычно является работа.

Также из-за того, что у человека есть стремление всегда и во всем быть первым, он пытается работать очень усердно и иногда просто перегибает палку.

Но как бы не крутить, трудоголизм очень редко является явлением добровольным, зачастую человек вынужден заниматься чем-то чтобы не сойти с ума от одиночества.

 Часто трудоголизм возникает из-за того, что в детстве родители заставляли работать.

 Есть такие типы отцов и матерей, которые просто вынуждают ребенка делать домашнюю работу, отбирают конфеты и сладости из-за нежелание работать.

 Со временем у ребенка появляется понятие, что кто не работает — тот не ест. Лечить это нужно, с этим помогут психологи.

 Трудоголизм – желание чувствовать себя нужным и важным. Это могут быть и излишки характера. Нужно чуть-чуть ослабить требования к себе и окружающим, саморазвиваться.
Совет 2

Кто такой трудоголик

 Трудоголик – человек для которого вся его жизнь связана с работой. Он не представляет, что можно жить как-то иначе.

 Для него существует только его трудовая деятельность, при этом не всегда он действительно делает то, что нужно. Иногда, это бесполезное и никому не нужное деяние.

 Человек работает, но результата нет. Но трудоголик упорно делает работу, она заменяет ему смысл жизни.
Узнать трудоголика легко:

• Все время работает, забывая о семье и близких.
• Иногда у него вообще нет собственной семьи, а с родными видится только по больших праздниках. Но и эти встречи не очень хороши: трудоголик постоянно думает о работе.
• Не может выйдя за порог рабочего кабинета забыть о делах. Он мысленно всегда в работе.
• Не умеет и не хочет отдыхать. Порой даже ненавидит тех, кто любит проводить время в расслабленности и ничегонеделании.
• Считает тех, кто не работает тунеядцами, трутнями, непотребными.
• Весь смысл жизни трудоголика – работа и все, что с ней связано. Он всегда в делах.
• Невнимательный, вечно спешащий, ему ничего не интересно. У него мало друзей.
• Педант и перфекционист. Хочет, чтобы все было идеально.
• Все время говорит о работе, это раздражает окружающих.
• Требует от себя и других, чтобы все было на высшем уровне. Обычно, так не выходит.
• Все неудачи в работе для него – конец света.
• Работа для него – семья, друг, секс, еда.

 Трудоголики – это не те люди, которые много работают, чтобы заработать. Они поглощены своими идеями и делами, часто даже не интересуются прибылью своей деятельности. Это в некоторой мере даже альтруисты. Для них важен процесс, не конечный результат.

Часто в быту это скучные, никому не интересные, примитивные люди. Они не понимают, чем заниматься в свободное время, поэтому в выходной тоже могут нагрянуть на работу, заняться чем-то вроде обработки приусадебного участка.

А выход на пенсию для трудоголика равносилен смерти.

 Они до последнего работают, никогда не берут больничные и просто «сгорают» на работе.
Совет 3

Типы трудоголиков

 Трудоголики – они разные, их можно выделить несколько специфических типов:

1. Трудоголик, работающий для других. Он обожает свою работу, его близкие в шоке от того, что он постоянно занят. Это человек полностью поглощен работой, ему очень трудно помочь избавится от этой привычки.

2. Трудоголик, работающий для себя – он работает, но чувствует, что готов что-то поменять. Ему даже можно помочь при правильном подходе. Он скорее всего имеет друзей и семью.
3. Трудоголик с успехами – это человек, который реально добился много в своей работе.

   Это, скорее всего, директор, начальник, успешный менеджер.

4. Трудоголик, который делает никому не нужную работу – это обыкновенный неудачник, не желающий понимать, что делает пустую, глупую работу. К примеру, пытается открыть что-то, выдумать, он работает над фантомной идеей.

5. Трудоголик, который скрывает это – люди, которые любят свою работу, но говорить об этом не хотят. Они даже могут жаловаться на нее. Причитать, но в глубине души обожают возиться со своими делами, делают это хорошо и получают удовольствие.

   Им нравится признание окружающих, одобрение семьи и то, что их работа приносит результаты.

 
Совет 4

Когда это считается болезнью

 Трудоголизм сам по себе не является чем-то плохим, если это не переходит рамки. Болезнью такое рвение к работе есть тогда, когда человек забывает обо всем, заменяя это работой. Если человека не интересует ничего, кроме его дел. При этом, даже если труд бессмысленный, трудоголик не понимает того, он упорно работает и продолжает делать свое дело.

 Трудоголизм – болезнь, если человек работой заменяет себе успешную личную жизнь, все переживания и тревоги.

 Если первое о чем он думает просунувшись утром – это его трудовая деятельность. Если он пытается заполнить душевную пустоту делами.

 Понять, что человек болен этим, на первый взгляд, несколько странным недугом, легко.

1. Кроме работы, вы нигде его не увидите, не услышите от него ничего кроме рассказов о делах, но даже о коллегах трудоголик может не вспомнить.

2. Для него важна не зарплата, друзья по работе, общение, а только сам трудовой процесс.
3. Такой человек очень одинокий, он не умеет общаться. С ним нереально трудно.
4. У него немного блуждающий взгляд, горят глаза только при воспоминании о работе.

   Это на самом деле очень печальное зрелище.

Совет 5

Тест на трудоголизм

 Тестов на определение трудоголизма много, но самыми простыми являются те, на которые можно ответить «да» или нет».

Например, можно предложить такой несложный тест:

1. Вы можете заниматься несколькими делами одновременно?
2. Вы чувствуете вину, когда отдыхаете, но у вас есть незаконченные дела?
3. Вы скучаете, когда кто-то говорит?
4. Вы любите переводить разговор на ту тему, которая вам интересна?
5. Вы любите быстро заканчивать одно дело, чтобы делать другое?
6. Вы считаете, что нужно достигать результат вне зависимости от того, каким это сделано способом?
7. Вы быстрый человек?
8. Вас раздражают бездельники?
9. Для вас характерна физическая и эмоциональная напористость?
10. Вас в делах интересует больше процесс, чем результат?
11. Вы можете посмеяться над собой?
12. Вы можете передать свои обязанности другим?
13. Если вы на совещании, вы обязаны там выступить?
14. Вы любите пассивный отдых?
15. Вы подчиняете себе людей, за которых отвечаете?

 Если у вас ответ «да» на 8 и больше вопросов, вам стоит задуматься. Признаки трудоголизма налицо.
Совет 6

Как лечить

 Лечить трудоголизм нужно, этим могут заниматься психологи и психотерапевты. Но зачастую от этого избавляются с помощью любви, создания семьи и новых забот.

 Если хотите вылечить родного вам человека, являющего трудоголиком, создайте ему трудности. Пусть он почувствует весь вкус жизни, а не только работу.

 Таким образом трудоголик отвлечется и поймет, что в жизни существует не только работа.

 Хорошим способом лечения является:

• Влюбленность;
• полноценный отдых;
• отключение телефонов, ноутбуков и всего, что связывает с работой.

 Главное — самому трудоголику понять, что у него проблема или окружающим его людям подсказать ему это и помочь решить проблему. Заключение

Заключение

 Трудоголизм – болезнь многих современных людей. И этим очень часто даже гордятся. Но не следует пренебрегать лечением этого заболевание, если оно мешает нормальной жизни.

Психология трудоголизма, признаки, болезнь ли это, как лечить и бороться, кто склонен

Вы любите работать, стремитесь как можно больше заработать, чтобы всё было «как у нормальных людей»? Или работая с утра до ночи, Вы убегаете от других проблем?  Уже с конца 20 века в терминологии психологов появился термин «трудоголизм», который наравне с наркотиками и спиртным губит жизнь человека. Работать много не всегда означает приносить пользу, часто трудоголики придумывают себе дела сами, лишь бы задержаться допоздна в офисе. Что является причинами трудоголизма, и как с ними бороться мы расскажем в нашей сегодняшней статье.

Признаки и причины

Признаки трудоголизма хорошо видны людям со стороны. Если человек живёт одной лишь работой, отказываясь от развлечений и личной жизни, значит, ему стоит насторожиться – главный признак трудоголизма уже проявился.

Также трудоголики испытывают счастье только во время работы, а в выходные чаще всего раздражены и недовольны всем окружающим.

Объясняется всё это довольно просто – они получают удовлетворение о рабочего процесса, в ходе которого выделяются эндорфины («гормоны счастья»).

Когда эндорфинов становится недостаточно трудоголикам необходимо вновь получить новую порцию, поэтому они работают больше и больше.

Трудоголики испытывают счастье лишь тогда, когда занимаются работой.

Трудоголики стараются избегать отпусков, так как без работы, они словно «наркоманы» будут переживать состояние «ломки».

Медики отмечают, что в головном мозге трудоголика в это время активируются те же участки, что и у алкоголиков и людей, страдающих зависимостью к азартным играм. Но даже если такой человек возьмёт отпуск, он не сможет полноценно отдохнуть и расслабиться.

Обратите внимание

Трудоголики все рабочие вопросы и проблемы переживает как личные, поэтому в итоге это приводит к тяжёлой депрессии, стрессу и как итог – больничная койка.

Совсем недавно финские и английские учёные сделали вывод о том, что рабочей нормой для человека является 7-8 часов в сутки. Всё свыше – признак трудоголизма.

Теперь обратимся к причинам заболевания. От чего бегут на работу трудоголики? Чаще всего так люди заменяют себе друзей, семью, развлечения и даже вторую половинку. Когда не складываются отношения с окружающими эти люди уходят с головой в работу.

Работа становится щитом от внешнего мира, со своими сложностями и проблемами. У людей, страдающих этой зависимостью либо нет личной жизни, либо очень натянутые отношения с семьёй, они не имеют друзей и не пользуются авторитетом у окружающих.

Работа без перерыва часто становится поводом для ссор с родными и близкими людьми.

По статистике трудоголизмом страдают чаще мужчины, но женщины переносят его гораздо тяжелее. Девушки за трудоголизмом и карьерой чаще всего скрывают незащищённость и несостоятельность в отношениях с сильным полом. Они высмеивают домохозяек, а сами по ночам плачут от отсутствия любимого человека и детей.

Кто склонен?

Трудоголизм – болезнь, вызывающая у людей переутомление, депрессию и даже деградацию личности. Но подвержены этой болезни не все люди, а только определённая часть.

Трудоголизм часто становится причиной тяжёлых и длительных депрессий, а также подрыва здоровья.

Чаще всего трудоголиками становятся люди из неблагополучных и малоимущих семей, где уже с детства они привыкают выполнять большой объём работы, а взрослея, переносят свои усилия на работу.

Своей большой отдачей они хотят доказать себе и окружающим, что не похожи на своих пьющих родителей, и смогут достичь в жизни гораздо большего. Смогут позволить себе то, что не могли в детстве.

Единственные дети в семье также находятся под угрозой зависимости от работы. На них часто возлагают большие надежды их родители, поэтому чтобы их не подвести трудоголики работают не покладая рук, развивая свою зависимость. Им кажется, что они подведут родных, не оправдают их надежд.

Неудачники в любовных отношениях также часто подвержены трудоголизму. Они прячутся за деловыми заботами, избегая личной жизни и серьёзных отношений с противоположным полом.

Чаще всего к трудоголизму склонны творческие люди и люди, занимающиеся интеллектуальным трудом.

Многие актёры подвержены этому заболеванию, так как не могут отказаться от очередной роли, много времени уделяют съёмкам и мало времени проводят с семьёй.

Также к трудоголизму подвержены программисты, проводящие сутки напролёт возле монитора, зарабатывая при этом ещё и компьютерную зависимость.

Женщины по статистике меньше подвержены проблеме трудоголизма, однако переносят его гораздо тяжелее.

Виды трудоголиков

У психологов существует разработанная классификация трудоголиков, которая различает их виды и степень сложности зависимости.

Первый вариант, «трудоголик для семьи». Этот вид трудоголиков всё объясняет заботой о состоянии совей семьи и близких. Они не признают свою болезнь и  отказываются от помощи врачей.

«Трудоголик для себя» — вид трудяг, которые понимают, что работают много и признают свою зависимость. Они чаще сами понимают, что нуждаются в лечении.

«Трудоголик, добившийся успеха». Этот вид людей достигает определённых успехов в карьере, финансово обеспечивает своих родных и близких, но не признаёт своего заболевания. Не слушает членов семьи и друзей, отказывается от лечения и винит всех в неблагодарности.

«Трудоголик-неудачник». Несмотря на большие объёмы работы — зарабатывает мало, так как его труды не ценятся. Сам понимает, что неудачник, поэтому всё больше зарывается в работу, прячась от проблем.

«Скрытный трудоголик». Эти люди понимают, что зависимы от работы. Поэтому, чтобы скрыть своё заболевание, они жалуются на кучу работы, на непонимающее начальство, а на самом деле дня без работы прожить не могут.

Способы лечения

Существует список правил для борьбы с трудоголизмом, который вместе с посещением психолога помогает людям избавиться от излишней любви к работе.

• Осознание болезни. В первую очередь человек на пути борьбы с трудоголизмом должен признать то, что он зависим. Трудоголик должен взвесить все плюсы и минусы и решить, что жить так больше нельзя.
• Научиться говорит «нет». Частенько люди с подобным заболеванием помогают своим коллегам, делая за них некую часть работы. В результате чего довольные коллеги идут отдыхать, а трудоголики выполняют чужую работу, за которую не получают доплаты.

Здесь нужно чётко дать понять окружающим, что Вы выполняете только обязанности, прописанные в трудовом договоре с компанией. Поэтому Вас не касается, что не успевают коллеги, куда они опаздывают и за что будут наказаны.

• Придерживаться графика работы. Перегрузка на работе происходит чаще всего из-за отсутствия системы. Поэтому в первую очередь необходимо составить график работы, выполняя сроки которого удастся избежать задержек на работе до поздней ночи.
• Научиться отдыхать. Чтобы продуктивно работать, необходимо правильно отдыхать. Для этого нужно придерживаться рабочего распорядка. Если рабочий день с 9 до 6, то значит, на всё остальное время о работе стоит забыть. Даже если что-то недоделано, нужно оставить задание на утро, а не просиживать лишние часы в пыльном офисе.
• Научиться хитрить. Например, если Ваша работа однотипна, то можно заранее подготовить заготовки. Например, шаблон деловых писем, документов и отчётов, которые в дальнейшем смогут упростить рабочий процесс.
• Заняться спортом. Для того, чтобы отрываться от работы необходимо заняться каким-нибудь видом спорта, он поможет отвлечься и поможет поправить здоровье.
• Помимо этих советов необходимо записаться к психологу, который поможет разобраться в проблемах и выведет человека на истинный путь. Ведь в жизни есть масса других интересных вещей и увлечений помимо работы: спорт, семья, развлечения и посещение новых стран.

Трудоголизм, как форма зависимого поведения: избавление, признаки

Трудоголизм расценивается психологами как некая форма зависимости, сродни алкоголизму или наркомании. Такие люди не могут полноценно наслаждаться жизнью и находят утешение лишь в работе. Избавиться от него довольно непросто, ведь его причины уходят корнями глубоко в детство.

Зависимость негативно влияет на все сферы жизни

Трудоголизм не только морально истощает человека, но и негативно влияет на его здоровье. Постоянная выматывающая работа ещё и портит отношения с родственниками и друзьями, т. к. у человека просто не находится на них времени и сил.

Признаки трудоголизма

Стремление к труду играет важную роль в становлении личности, но порой он слишком увлекает человека. Психологи считают это болезнью и предлагают множество путей её лечения. Игнорирование этой проблемы приводит к нарушениям психического и физического здоровья.

Отличить работоголика не так уж сложно. Это человек скрытный и постоянно занятый каким-то делом. Они трудно переносят выходные или отсутствие деятельности в праздники. Работоголику не нужен отпуск или больничный во время болезни.

Не могут быть ничем не заняты даже на выходных

Важно

В общении они всегда переводят тему на обсуждение своей профессии и трудовых достижений. Отношение к семье у них довольно неоднозначное. Свою занятость зависимые оправдывают тем, что трудятся для обеспечения своей семьи. На самом же деле так они просто избегают участия в решении бытовых вопросов и ухода за детьми. Вся ответственность ложится на плечи их партнера.

Не нужно путать зависимого человека и того, кто оказался в сложной жизненной ситуации. Вынужденный усердный труд в чём-то похож по признакам с трудоголизмом, но такая личность не стремится жить в таком ритме постоянно и с удовольствием отдохнёт, если такая возможность представится.

Причины трудоголизма

Это может быть сформированная с детства привычка. Ребёнок избегает неблагоприятной обстановки дома, погружаясь в какую-то деятельность.

Также отрицательное воздействие на ещё не сформированную психику могут оказать излишне строгие родители.

Страшилки о том, что плохая учёба гарантирует отсутствие нормальной профессии, могут сделать человека работоголиком. Иногда дети так пытаются заслужить благосклонность взрослых.

Одной из причин является попытка доказать что он может что-то сделать

Причинами возникновения зависимости могут стать следующие моменты.

1. Эйфория от вознаграждения за проделанный труд. Гордость за самого себя толкает человека на ещё более упорный труд, но часто не окупает себя.
2. Низкая самооценка и попытки показать свою значимость окружающим. Люди, потерпевшие неудачу в отношениях или творчестве, могут сконцентрировать своё внимание на том, что у них действительно хорошо получается.
3. Пример другого человека, чаще родителя или наставника.
4. Недостаток навыков общения провоцирует уход от общества в мирок где всё можно делать самому и не контактировать с людьми.

Иногда причиной становится психологическая травма. Люди, оказавшиеся по какой-то причине на грани бедности, могут стремиться трудиться больше, чтоб не испытать чувство безысходности снова.

Разновидности трудоголизма

Несмотря на то что понятие трудоголизм подразумевает под собой зависимость от труда, оно имеет несколько разновидностей. Люди редко адекватно оценивают их опасность.

Существуют такие виды трудоголизма:

• волонтёрский – активисты, готовые бесплатно или за копейки выполнять задания;
• творческий – маниакальная страсть к созданию шедевров, часто страдают от него творческие люди;
• спортивный – постоянная жажда совершенствовать своё тело;
• домашний – полная отдача и самопожертвование ради семьи, дома и детей.

Работоголики идеальные сотрудники, которых часто не ценят. Начальству нравится их уровень, но вознаграждать за это сотрудника они не стремятся.

Негативные последствия

Постоянная занятость оказывает негативное влияние на здоровье

Трудоголизм является серьёзной проблемой, т. к. негативно влияет не только на эмоциональное и психологическое состояние человека, но и подрывает его здоровье. Постоянный труд на износ становится причиной затяжного стресса, депрессии, многих хронических болезней.

Недосып и отсутствие отдыха провоцируют нарушения центральной нервной системы, а также повышения артериального давления. Если профессия обеспечивает сидячий образ жизни, то ко всему прочему можно добавить проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Постоянное бдение за компьютером значительно ухудшает зрение.

Под удар попадает и пищеварительная система. Постоянная нехватка сводного времени на полноценное питание провоцирует развитие гастрита, панкреатита и язвы.

Как бороться с трудоголизмом

Работоголизм необходимо лечить, но вот как с ним бороться знают не многие. Самым рациональным решением будет обращение к психологу или психотерапевту за помощью. Первым шагом к излечению является осознание своей зависимости.

Рационализация жизни

Для того чтобы побороть главные симптомы трудоголизма, необходимо провести рационализацию своего дня. Много времени обычно тратится на абсолютно бесполезные вещи, которые создают видимость постоянной деятельности.

Если документы ведутся в бумажном виде, то требуется уйма времени для их написания, сортировки и хранения. Нелогично делать это, когда кругом полно возможностей хранить информацию в электронном виде. Людям с зависимостью нужно максимально рационально распределить своё рабочее время и выделить пару минут на отдых.

Нужно пересмотреть мнение по поводу «праздно проведённого времени». В этом поможет психотерапевт. С помощью тренингов и сеансов психоанализа можно научиться правильно расставлять приоритеты и рационализировать свою жизнь. Нет нужды проводить всё время трудясь, если есть возможность освободить время для себя, хобби, семьи и т. д.

Психотерапия

Сеансы с психотерапевтом могут быть также направлены на поиск причин зависимости и путей избавления от неё. Чаще всего проблема кроется именно в детстве, потому разрешить её быстро и просто не получится.

Трудяги редко обращаются к психотерапевтам за помощью, т. к. считают долгие размеренные беседы пустой потерей времени. Для того чтоб помочь решится на такой важный шаг, понадобится поддержка близких людей.

Как жить с работоголиком

Все домашние обязанности ложатся на партнера

Несмотря на то что люди с зависимостью постоянно чем-то заняты и трудятся не покладая рук, они всё же заводят семьи и рожают детей. Семья, в которой один из родителей работоголик, сильно страдает от этого. Человек практически не уделяет время партнёру или детям, а также пренебрегает решением любых бытовых вопросов. Это часто становится причиной разводов.

Особенно тяжело это переживают дети. Отсутствие поддержки со стороны родителя, а также попытки ему подражать выращивают ещё одно поколение зацикленных на труде людей.

Для того чтоб поддерживать нормальные отношения с зависимым человеком, необходимо запастись терпением. Необходимо также заботиться о его здоровье, т. к. сам он не в состоянии сделать это. Истощающий труд рано или поздно приведёт человека на больничную койку.

Тем, кто живёт с работоголиком, чаще всего приходится взять всю ответственность за дом и семью на свои плечи. Важна также поддержка, ведь человек испытывает постоянное эмоциональное перенапряжение.

Заключение

Трудоголизм не просто особенность человека, как это принято считать, а настоящая болезнь, которая нуждается в лечении. Нельзя пускать её на самотёк. Со временем симптомы только усугубляются, а здоровье и психологическое состояние – ухудшаются. Избавиться от трудоголизма непросто, однако лечение необходимо.

Чаще всего сам работоголик не осознаёт масштабов проблемы. Он привык к такой жизни и даже не представляет, что можно существовать как-то иначе. Открыть мир самостоятельно он не может. Поддержка родных и друзей способна помочь человеку выбраться из этой трясины.

Трудоголизм — причины, проявления и лечение

Рассмотрим трудоголизм, как психологическую зависимость.
Чтобы добиться в жизни статуса, продвинуться по карьерной лестнице, получить общественное одобрение, многие люди становятся зависимыми от работы, проводя на ней всё своё свободное время. Это и называется трудоголизм.

Предпосылки к трудоголизму

Откуда же появляется ощущение необходимости в работе? Почему нельзя оттуда уйти? Есть несколько причин, приводящих к этой зависимости.

Человек – педант. Он старается сделать всё идеально, работа не является исключением для этого.
Отсутствие веры в себя. Таким образом, это является попыткой доказать себе, что ты можешь.

Очень многое в жизни решает детство. Родители настраивают, что без денег нельзя быть счастливым, что надо чего-то достичь, преуспеть.

Или наоборот, ребенок рос в неблагополучной семье, а когда он вырос, решил стать противоположностью родителей.

Совет

Есть какие-то неурядицы в жизни. Человек решает уйти с головой в работу, чтобы ни о чем не вспоминать, не думать о проблеме.

Эгоцентризм, смешанный с меланхолией. Субъект как бы показывает, что ему сложно на работе, провоцирует жалость к себе – никто ничего не делает, а всю работу скинули на него.

Не следует забывать, что причиной трудоголизма может стать сама работа:

— постоянные отчеты;

— контроль эффективности работников;

— выполнение планов.

Вся эта нервозность только мешает наладить нормальный рабочий процесс.

К чему приводит трудоголизм?

В результате того, что человек больше проводит времени на работе, слабнут социальные связи, он отстраняется от близких, друзей, родственников и замыкается в себе. Навыки общения утрачиваются. Появляется ощущение пустоты.

Накопление стрессов и переутомлений вызывает психические заболевания, в частности депрессию, и физические заболевания (болезни сердца и нервов).

Так как все свободное время посвящено работе, человек перестает развиваться как личность и деградирует.

Даже работодателям невыгодно держать в своем подчинении трудоголика:

— ему надо платить за переработки;

— такой человек отрицательно влияет на настроения в коллективе;

— несмотря на огромное стремление выразить себя в работе, эффективность самой работы не повышается.

Предпочтительнее взять человека, который всё быстро и качественно сделает, чем того, который будет «упахиваться» на работе и растянет сроки окончания на неопределенное время.

Есть в трудоголизме и положительные стороны: например, он может помочь справиться с другими зависимостями (алкогольной, наркотической, любовной).

Как справиться с трудоголизмом?

Только если человек осознает, что у него существует такая зависимость, только тогда можно исцелить от этого недуга. Однако большинство страдающих трудоголизмом не склонны считать это болезнью и не спешат лечиться.

Если человек решает изменить свою жизнь, первое, что ему следует сделать, это расставить приоритеты.
Естественно, работа не должна быть в них на первом месте. И надо попытаться следовать этой концепции.

К примеру, надо изменить отношение к происходящему – можно найти себе хобби, которое сможет заинтересовать; желательно, чтобы оно начиналось сразу после окончания рабочего дня. Таким образом, не будет возможности остаться на работе, а все дела придется заканчивать вовремя.

Следует перестать брать на дом работу. Дома надо больше уделять время родным и близким, ведь только они, любящие и заботливые, будут рядом до конца жизни.

Также не следует забывать об отдыхе: нужно сходить развеяться, потанцевать, помедитировать, заняться спортом.

Если причиной трудоголизма стала сама работа, стоит сделать перерыв, сменить отдел или саму работу, взять опуск и просто отдохнуть. Обратитесь к специалисту-психологу, он поможет установить причины проблемы и разобраться в себе. Помните, эти простые советы помогут избавиться от чувства неудовлетворенности и трудоголизма без особых усилий.

Трудоголизм: как избавиться с помощью гипноза?

Для большинства современников профессиональная деятельность занимает значительную часть времени и является не только способом получения дохода, но и одним из средств самовыражения.

Однако есть люди, для которых рабочий процесс – единственно существующий спектр их жизни. Они живут работой и ради работы, отрицают пользу иных занятий, игнорируют необходимость общения и отдыха.

Их трудолюбие и старательность достигли громадных размеров, перейдя в иррациональную и неуправляемую страсть к работе – трудоголизм.

Профессиональная деятельность для трудоголика – самый лучший способ времяпровождения и средство для получения удовольствия. При трудоголизме субъект остается равнодушным к отношениям с противоположным полом, к контактам с приятелями, к общественной активности, к досугу и развлечениям.

Вечная загруженность трудоголика – лекарь, избавляющий от нервного напряжения и страхов, тоскливого настроения и душевных волнений.

Обратите внимание

Его мышление сосредоточено исключительно на трудовой деятельности, его не интересует ни собственные естественные потребности организма, ни желания семьи.

Трудоголизм превращает человека в отшельника по жизни, закрывая все пути для получения удовольствий и лишая ощущения полноты жизни.

Из-за чего трудолюбие перерождается в зависимость: причинытрудоголизма

Хотя и существует генетическая предрасположенность к аддиктивному поведению, трудоголизм является приобретенной формой зависимости.

Развитие аддикции происходит постепенно на основе существующих дефектов личностной конституции при длительном воздействии неблагоприятных факторов.

К трудоголизму предрасположены педантичные личности, у которых доминирует синдром «отличника» – перфекционизм.

Очень часто развитие трудоголизма наблюдается после того, как человек перенес острую психическую травму: после смерти близкого родственника, развода с супругом. Индивид, который не смог смириться с потерей, не находит другого выхода, как посвятить себя целиком работе.

Для отдельных людей постоянная занятость – способ избежать проблем действительности, когда субъект пребывает длительный срок в напряженной атмосфере в семье, ноне способен или боится разрешить существующие у него трудности. Вместо того чтобы предпринимать адекватных действий для прекращения затяжного конфликта, особа пытается вытеснить свои переживания, нагружая себя работой.

Нередко причина трудоголизма – отсутствие у индивидуума «внутреннего стержня» – непонимание, для чего он живет, что хочет достигнуть. Когда в душе образовалась пустота, персона стремится заполнить внутренний вакуум. А поскольку никаких идей, как грамотно,полноценно, счастливо жить, у него не имеется, человек заглушает свою страсть к жизни каторжным трудом.

Еще одна причина развития трудоголизма – неверные директивы, внушенные субъекту в детском возрасте. Эта та ситуация, когда родители на личном примере демонстрируют ребенку модель поведения, в которой ведущее место отведено работе.

Взрослые внушает малышу, что обязанность каждого человека – много работать, и только труд может обеспечить успех и счастье.

Возможно ребенок, ставший впоследствиитрудоголиком, очень часто оставался наедине с собственными проблемами, когда его родителям было просто некогда уделять отпрыску внимания из-за вечной занятости.

Важно

Еще одна причина трудоголизма, пустившая корни в детство, – чрезмерная требовательность и придирчивость родителей.

Когда взрослые наказывают малыша за малейший промах, сравнивают его с более талантливыми детьми, требуют безукоризненного послушания.

Ребенок всеми силами старается доказать родителям, что он вовсе не хуже других, старательно выполняя дополнительные учебные задания, интенсивно занимаясь спортом.

Трудоголизм нередко развивается у людей, которые в детстве были лишены достаточного финансового обеспечения: испытывали нужду в еде, не имели карманных расходов, как другие дети, одевались хуже сверстников. Ребенок ставит перед собой цель – во что бы ни стало достигнуть материальных благ, и другого способа, кроме как работать, повзрослевший трудоголик не находит.

Когда трудолюбие переходит грань нормы: признакитрудоголизма

Близкое знакомство с субъектом, оказавшимся под влиянием трудоголизма, позволяет установить явные компоненты аддиктивного поведения, проиллюстрировать особенности которого поможет специфический портрет человека-трудоголика. Описать главенствующий аспект мировоззрения зависимой особы можно одной фразой: «работа – не только смысл жизни, труд и есть сама жизнь».

Действительно, в системе жизненных ценностей трудоголика, профессиональная деятельность стоит на первом месте. Работа не просто отодвигает на задний план другие естественные потребности, но и лишает человека осознания, что существуют иные жизненные аспекты.

Рабочий процесс заполняет весь график дня трудоголика, нередко лишая самого основного – полноценного сна. Когда персона занята рабочими обязанностями, она как иные счастливые «часов не наблюдают». Трудоголик может не испытывать чувство голода и на ходу перекусывает, когда полностью лишается сил.

Для него не существует понятия, как нормированный рабочий день и последующий отдых: он часто прекращает работу, когда уже попросту нечего делать.

Индивидуум, зависимый от трудоголизма, не имеет четкого представления, ради чего он вообще работает и какую цель в жизни хочет достигнуть. Однако он подбирает для себя и окружающих аргументы, что трудится ради какого-то объективно абстрактного результата.

Трудоголик нередко приступает к выполнению нескольких дел одновременно, не из-за того, что существует острая необходимость в его услугах. Наличие большого объема дел для такого человека – своеобразная гарантия, что он будет загружен работой.

Такая добровольная кабала приводит к закономерным ошибкам, возникновение которых приводит человека в состояние паники.

Совет

Человек с трудоголизмом вовсе не заинтересован получить определенный результат труда: он работает ради того, чтобы быть загруженным. Ему безразлично, что конкретно он делает и насколько качественно выполняет задание.

Для трудоголика не имеет принципиального значения высокой или низкой будет оплата за его усилия, насколько полезными станут выполненные деяния.

Он не стремится получить дополнительные знания, отточить мастерство, применить какие-то оригинальные находки, чтобы выполнять задание быстрее и эффективнее.

Его старательность и прилежность не являются искренними внутренними порывами, а служат для того, что сослуживцы и начальство считали его «незаменимым» работником. Он очень боится допустить промаха в работе не из-за того, что результат деятельности будет худшим, а потому, что его могут признать некомпетентным и в дальнейшем отказаться от его услуг.

Приближение рабочего процесса к завершению вызывает у человека неконтролируемую тревогу. Он становится суетливым, нервозным, мечется из угла в угол.Периоды невольного безделья: время после работы, выходные, отпуск или пребывание на больничном для трудоголика являются настоящим испытанием.

Перспектива быть незанятым погружает его в меланхолию и апатию: он становится угрюмым, раздраженным, агрессивным. В такие дни он выпускает свою ярость на близких людей, изводя их придирками и оскорблениями.

Субъект с трудоголизмом сторонится каких-либо бытовых обязанностей, не уделяет внимания детям, игнорирует присутствие жены. Беседы приятелей о каких-то успехах на рыбалке и охоте, разговоры о победах на любовном фронте, рассказы о путешествиях и приобретениях выбивают трудоголика из колеи.

Для такого человека все занятия, которые не связаны с трудовым процессом, – глупые, бесполезные, мешающие. Такой субъект не имеет друзей и приятелей, общаясь «по существу» с некоторыми коллегами.

Обратите внимание

Оставшись в силу каких-то обстоятельств без работы, субъект пытается восполнить дефицит удовольствий иными деструктивными способами: начинает принимать бесконтрольно психотропные препараты, присаживается на наркотики, становится алкоголиком.

Увольнение с должности, сокращение штатов или закрытие компании – для трудоголика реальный повод для развития суицидального поведения.

Поскольку субъект искренне убежден, что его призвание – это работа, без которой нет смысла жизнь, попытки самоубийства не носят демонстративный характер с целью привлечь внимание к собственной персоне и часто заканчиваются преждевременной смертью.

Как преодолеть рабскую кабалу: лечение трудоголизма

На сегодня изыскания в фармацевтической отрасли не привели к разработке медикамента, прием которого смог бы избавить человека от навязчивого пристрастия к труду.

В клинической медицине для преодоления психологических зависимостей используют методы психотерапевтического лечения в сочетании с техниками гипноза.

Основные требования, без соблюдения которых невозможно достигнуть стойкого результата в лечении трудоголизма: понимание человеком анормальности его жажды к труду и решительное намерение распрощаться с навязчивой зависимостью.

Психотерапевтические мероприятия ориентированы, в первую очередь, на психологическое просвещение пациента. Психотерапевт в доверительной беседе разъясняет субъекту природу его аномальной страсти к работе и направляет на обретение мотивации для проведения преобразований в жизни.

Трудоголик овладевает знаниями и навыками, необходимыми для грамотного разрешения трудных ситуаций и безболезненного преодоления стрессов. Врач рекомендует пациенту проводить постепенное изменение образа жизни, наполняя ежедневные будни не только трудом, но и иными формами активности.

Таким образом, человек переключает внимание с рабочей атмосферы и обретает возможность быть социально активной личностью.

Однако методы психотерапии не способны оказать при трудоголизмедостаточного влияния для изменения деструктивной «жизненной программы», которая была сформирована в подсознании в результате каких-либо неблагоприятных обстоятельств прошлого.

Важно

Такой разрушительный сценарий «записан» в глубинных структурах мозга, к которым получить доступ в состоянии бодрствования не представляется возможным. Единственный путь проникновения в бессознательную сферу – снижение цензуры сознания, что происходит при погружении индивида в гипнотический транс.

Пребывание в искусственно вызванной полудреме позволяет обнаружить не только дестабилизирующие звенья «программы» жизни, но и установить, какими именно событиями был вызван старт трудоголизма.

После определения виновников пагубной зависимости, врач помогает трудоголику заново погрузиться в стрессовую или фрустирующую ситуацию и интерпретировать произошедшие факты таким образом, чтобы избежать травмы психики.

Такой возврат в личную историю происходит без давления и насилия, он не сопряжен с развитием стресса.

Комфортное переживание событий прошлого не оставляет места для развития анормальных последствий, что позволяет на корню пресечь иррациональную тягу к работе.

Гипноз позволяет трудоголику увидеть реальность иным взглядом, понять, что трудовая деятельность является составляющим элементом жизни, как и иные компоненты: досуг и хобби, личные отношения, воспитание потомков, забота о здоровье. Проводимое гипнологом внушение мотивирует лицо, страдающее трудоголизмом, на развитие собственной личности, раскрытие талантов, использование всех возможностей реальности.

Гипноз дает трудоголикустимул для познанияокружающего мира, новых знакомств и общения с приятелями, проб себя в разных сферах спорта, туризма, активного досуга. Техники гипноза побуждают у субъекта стремление жить полноценной гармоничной жизнью, свободной от страхов и ограничений, лишенной конфликтов и непонимания.

❂ Отзыв о лечении гипнозом кинофобии (боязни собак).
❂ Отзыв о лечении гипнозом кожных заболеваний (красный лишай).
❂ Отзыв о лечении страха темноты (никтофобия).
❂ Отзыв о лечении панических атак в гипнозе.
❂ Почему в гипнозе эффективно работать с памятью
❂ Отзыв о лечении арахнофобии (страха пауков).

❂ Отзыв о лечении тахофобии (боязнь скорости).
❂ Отзыв о лечении страха публичных выступлений.
❂ Отзыв о лечении офидиофобии (страха змей).
❂ Отзыв о лечении социофобии в гипнозе.
❂ Отзыв о лечении акрофобии (страха высоты) и социофобии в гипнозе.
❂ Отзыв о лечении гипнозом социофобии (страх осуждения).
❂ Тату под гипнозом. Обучение самогипнозу.

❂ Лечение глубокого кариеса под гипнозом.

Медитация & Гипноз. Самогипноз. Как научиться управлять подсознанием?

Обезболивание в гипнозе. Сверхглубокий гипноз. Гипноанестезия. Лечение зубов под гипнозом

Оценка статьи:

(Пока оценок нет)
Загрузка…

Как научится контролировать эмоции

Как контролировать свои эмоции

Умением контролировать свои эмоции обладают немногие. Это большое достижение для человека, к которому непросто прийти. Но оно стоит того, чтобы к нему стремиться. Ведь человек, контролирующий свои эмоции, в значительной степени контролирует и свою жизнь.

Эмоции – это такая стихия, которая обязательно нуждается в контроле. Поскольку именно под воздействием эмоций люди совершают большинство ошибок в своей жизни.

Обратите внимание

Люди по своей природе существа довольно эмоциональные, поэтому человеку нужно приложить достаточно большие усилия, чтобы справиться со своей природной сущностью. Но главное, что сделать это в принципе возможно. Любой человек способен научиться контролировать свои эмоции.

Поэтому остается только разобраться с тем, как именно это можно сделать. Вот об этом мы с вами в этой статье и поговорим.

Почему возникают эмоции

Первым делом необходимо понять, почему и как у человека возникают эмоции, чтобы иметь возможность подготовиться к ним. Эмоции возникают в любом случае, избежать их невозможно, их можно только контролировать. А возникают они из-за внешних и внутренних раздражителей, на которые мы от природы реагируем эмоционально.

Нельзя разделить раздражители на те, на которые мы реагируем эмоционально и те, которые не вызывают у нас эмоций, потому что все, с чем мы имеем дело во внешнем мире и что воздействует на нас изнутри вызывает у нас эмоции. Просто в одних случаях у нас может быть умеренная эмоциональная реакция на что-либо, а в других достаточно бурная. Эмоции – это врожденная реакция на уровне рефлекса.

Природа сделала человека таким для того, чтобы он мог реагировать на те или иные раздражители максимально быстро. Думать, размышлять, анализировать, оценивать, сравнивать мы с рождения не можем, этому нам необходимо учиться. А реагировать на те или иные раздражители человеку надо сразу, как только он появится на свет.

К тому же сознательное осмысление чего-либо требует гораздо большего времени, чем мгновенная рефлекторная реакция на тот или иной раздражитель. Поэтому эмоциональная реакция на что-либо – это быстрая реакция. Она инстинктивная, бессознательная, примитивная, рефлекторная, но главное быстрая. А в природе быстрота имеет большое значение.

Если бы наши первобытные предки, повстречав хищника, стали бы размышлять над тем, что и как им надо делать – они бы просто не выжили. А вот те эмоции, которые они испытывали в этот момент, в первую очередь это страх – вынуждали их принимать быстрые решения, необходимые для спасения своей жизни.

Поэтому в этом смысле эмоции – это наша защита от разного рода угроз, на которые человек должен уметь быстро реагировать. Другое дело, что далеко не во всех ситуациях они должны превалировать над разумом. Поэтому их нужно уметь усмирять. Чтобы научиться это делать, давайте рассмотрим эмоции более подробно.

Что такое эмоции

Кое-что об эмоциях мы с вами уже узнали. Сейчас узнаем о них еще больше. Эмоции – это, во-первых, как я уже сказал, первичная рефлекторная реакция на какие-либо раздражители, а во-вторых, это энергия, которая движет человеком. Именно эмоции побуждают человека к тем или иным действиям.

Эмоции, как электричество для электроприборов – запускают все остальные, в том числе и мыслительные процессы внутри человека. Поэтому они не просто неизбежны, но и необходимы. Человек без эмоций – это полностью пассивный человек, его ничто не интересует и не заботит.

Когда-то я думал, что человек может обойтись без эмоций, став холодным и расчётливым, а потом, после более тщательного изучения этой темы, понял, что это невозможно. Эмоции для нас – это жизненная энергия, благодаря которой мы к чему-то стремимся или от чего-то убегаем, она одушевляет наши тела. Благодаря ей мы по-настоящему живем.

Важно

Но чтобы эту энергию обуздать, необходимо вырабатывать другую реакцию на различные раздражители, заместив эмоции разумом. То есть, надо с помощью специальных тренировок [о них будет сказано ниже] выработать в себе привычку запускать мыслительный процесс в тех ситуациях, которые обычно вызывают у человека какие-либо эмоции.

Такие тренировки помогут вам не поддаваться своим эмоциям и всегда сохранять рассудок и спокойствие, чтобы действовать обдуманно в любых ситуациях, а не бездумно на все реагировать.

Управление эмоциями

Так вот, чтобы выработать в себе привычку реагировать на различные раздражители рационально, необходимо научиться запускать мыслительный процесс, дабы не позволять эмоциям брать контроль над своим разумом.

Чтобы его запустить нужно начать грузить свой мозг правильными вопросами, относящимися к той ситуации, которая вызывает те или иные эмоции. То есть, тут все дело во внимании человека – на что он его направит, то и будет работать.

Направляя внимание на мышление, с помощью правильно поставленных вопросов, человек дает энергию именно ему, а не эмоциям. И таким образом, он гасит свои эмоции, лишая их энергии. А значит и управляет ими.

Я понимаю, что это легко сказать, но непросто сделать. В конце концов, хотим мы того или нет, но эмоции всегда будут самой первой нашей реакций на что-либо, поэтому без усилий человеку не получится включить свое мышление. Но это не такие большие усилия, чтобы их было сложно предпринять.

Приучить себя думать, а не реагировать, можно очень быстро, если часто тренироваться – задавая себе различные вопросы в тех или иных эмоциональных ситуациях.

Чувствуете, что в вас просыпается какая-то эмоция, неважно какая – сразу ставьте перед собой вопрос, который позволит вам понять, почему и откуда эта эмоция пришла, насколько она актуальна и чем ее можно заменить – каким разумным решением.

К примеру, если вы столкнулись с такой ситуацией, которая вызывает у вас страх, то нужно начать задаваться вопросами о причине и смысле этого страха, чтобы с помощью мышления начать углубляться в него, разбирать его по частям и убирать из него все элементы неопределенности, которые составляют его силу.

Таким образом, с помощью мышления можно будет растворить эту эмоцию, лишив ее силы своим сознанием. Вот так и со всеми остальными эмоциями можно поступать – изучать их с помощью грамотно поставленных вопросов, чтобы лишать их силы и власти над человеком. А на место этой силы придет сила разума.

Если вы хотите справиться с негативными эмоциями – задавайтесь позитивными вопросами – ищите с их помощью позитив в негативе.

Если вы хотите справиться с позитивными эмоциями [они тоже бывают вредны – ослепляют человека] – задавайтесь негативными вопросами – ищите подвох, думайте о том, что скрывается за всем радостным и хорошим и о том, кто может воспользоваться вашим расслабленным состоянием.

Совет

Если вы злитесь – думайте либо о негативных последствиях, с которыми можете столкнуться из-за своей злости, ставьте для этого перед собой соответствующие вопросы, либо о тех подсказках, которые жизнь вам делает, чтобы подтолкнуть вас в нужную сторону.

Ведь очень часто человек злится из-за того, что что-то идет не так, как ему хочется, не понимая при этом, что иные сценарии развития событий в его жизни могут быть для него намного полезнее и интереснее.

В общем, противопоставляйте врожденной эмоциональной реакции силу своего интеллекта – тренируйте свой ум с помощью вопросов, над которыми ему необходимо задумываться, тогда он будет работать. Когда же человек испытывает эмоции – его мозг спит и поэтому в нем господствует бессознательное, рефлексивное [животное] поведение. И справиться с ним можно только с помощью разума, который включается тогда, когда человек мыслит.

Таким образом, мышление – это инструмент контроля эмоций. Развивая свое мышление, человек обретает власть над самим собой. При этом есть принципиальная разница между знающими людьми и думающими, мыслящими.

Знающие люди могут казаться очень умными, потому что много знают, но их ум заканчивается там, где заканчиваются их знания.

И поэтому в таких ситуациях, в которых они просто не знают, как им правильно поступить, эти люди могут вести себя очень эмоционально, точно так же, как ведут себя большинство простых людей, не умеющих контролировать свои эмоции.

А вот думающий человек полагается не столько на знания, сколько на свою способность этими знаниями управлять. Он умело пользуется теми знаниями, которые имеет и с помощью постановки перед собой правильных вопросов может изучать любую ситуацию, любой предмет, любых людей. Такой человек способен контролировать свои эмоции практически всегда и везде.

Так что, друзья, вам необходимо приучить себя думать, чтобы научиться контролировать свои эмоции. В этом ключ решения данной проблемы.

Обратите внимание

Есть и другие способы ее решения, например, можно бороться с одними эмоциями с помощью других, но мышление – самое, на мой взгляд, надежное оружие против вредных эмоций.

А чтобы думать, нужно уметь задаваться вопросами, нужно стать любопытным, как дети, которые постоянно задают взрослым вопрос “Почему?” Это очень полезный вопрос. Многим взрослым он порой необходим как воздух.

Ведь любопытство помогает человеку познавать мир, а его невозможно познать, не задаваясь вопросами, а следовательно, и не задумываясь над всеми теми вещами, которые нас окружают. Привычка задумываться, задаваться вопросами, искать новую информацию делает ум человека живым, гибким, отзывчивым к любым изменениям. С таким умом никакие эмоции человеку не будут страшны.

Эмоции и мышление

Эмоции и мышление – это абсолютно разные вещи. В одном случае от человека не требуется ничего, его психика сама все сделает, вызвав в нем необходимое эмоциональное состояние, а в другом, нужно прилагать усилия, чтобы вести себя более грамотно и адекватно.

Чем примитивнее человек, тем он более эмоционален, так как эмоции – это единственная известная и привычная для него реакция на любые раздражители. Эмоциональное реагирование на внешние или внутренние раздражители, это более легкий способ существования для человека.

Эмоции не требуют от него никакого напряжения, никаких волевых усилий, они просто есть – они сами по себе возникают и сами гаснут. Эмоциональный человек – это как корабль без капитана, который будет плыть туда, куда подует ветер. А вот мышление – это управление собой и обстоятельствами, оно требует от человека воли и усилий.

Ленивый человек думать не станет, думать будет тот, кто привык напрягаться, привык делать что-то с помощью волевых усилий. Вот почему так непросто взять под контроль эмоции – многие люди не любят напрягаться, им проще плыть по течению, а не преодолевать сопротивление внешней и внутренней среды.

Стимулом к переходу от иррационального и, следовательно, эмоционального образа жизни к разумному, может послужить представление человека о том мире, в котором он живет. Чем лучше человек будет понимать этот мир, тем больше он будет хотеть заниматься собственным развитием.

Вот мы вроде бы все хотим жить хорошо, хотим быть богатыми, успешными в различных делах, хотим чувствовать себя в безопасности, желаем быть любимыми и уважаемыми людьми, но не все из нас понимают, как ко всему этому прийти. А то, что мы видим на примере успешных людей – это даже не вершина айсберга, это его тень. То, что они показывают окружающим и то, что делают – это абсолютно разные вещи.

Многие из нас думают, что необходимо купить дорогие вещи и начать вести себя так, как ведут себя успешные люди и тогда жизнь сразу же изменится в лучшую сторону. Но это все, конечно же, глупости. Настоящий успех достигается другими способами.

Важно

И одним из таких способов является способность принимать правильные решения, которые в большинстве случаев являются правильными не благодаря интуиции, а благодаря обдумыванию человеком своих решений. А чтобы их обдумывать, нужно научиться думать, обуздав свои эмоции.

Эмоции во многих ситуациях являются нашим внутренним врагом. Они мешают нам принимать правильные решения и вместе с тем помогают другим людям манипулировать нами. А если кто-то будет нами манипулировать, тогда мы станем совершать выгодные для манипулятора, а не для нас самих поступки.

Мы станем идти на поводу у своих эмоций, которые другие люди будут умело в нас вызывать и будем поступать так, как нужно им. О каком же тогда успехе может идти речь. Позволяя собой манипулировать, человек станет источником чужого успеха.

А то, что человеком легко манипулировать с помощью эмоций, прекрасно демонстрирует та же реклама, которая достаточно эффективно управляет большинством людей. Поэтому развивать свое мышление, значит делать вклад в свое счастье.

Моделирование ситуации

Давайте рассмотрим еще очень хороший способ подготовки к таким ситуациям, которые могут вызвать у человека сильные эмоции, с которыми сложно справиться. Постарайтесь смоделировать в своем воображении эти ситуации, погрузите себя в них и рассмотрите несколько вариантов своего поведения, которое должно быть максимально обдуманным и эффективным.

Проделайте это несколько раз, как актер перед зеркалом, потренируйте свою психику, чтобы она была готова к наиболее вероятным сценариям в вашей жизни. И тогда все те события, к которым вы таким образом подготовитесь, не застанут вас врасплох, а значит и с эмоциями вы сможете совладать намного лучше.

Здесь важно добиться того, чтобы ваша мысль оказалась быстрее ваших чувств. Проблемы еще нет, а вы ее уже решаете – вы задействуете свой мозг, чтобы быть на шаг впереди своих реакций на те или иные ситуации, а не на шаг позади, как в случае с эмоциями. Обратите внимание, как легко мы поддаемся эмоциям, когда имеем дело с незнакомой нам ситуацией.

А почему? А потому что у нас нет готового ответа на тот вопрос, который жизнь перед нами ставит. Вот чтобы этого не произошло – вообразите себе все те возможные ситуации, в которых вы можете оказаться и найдите на них ответ, а лучше несколько, которые помогут вам в этих ситуациях разобраться.

Другими словами – начните запускать мыслительный процесс до того, как появится повод для возникновения эмоций. Начните контролировать их до того, как они появятся.

Отдых

Нельзя не сказать и об отдыхе, как об одном из способов контроля эмоций. Человеку нужно хорошо отдыхать, чтобы не быть слишком эмоциональным, прежде всего раздражительным. Ведь когда он устает, то ресурсов на обдумывание тех или иных вещей ему уже не хватает, и он скатывается на эмоции, как на более, как мы с вами выяснили, простую форму реакции на различные раздражители.

Поэтому чем сильнее вы устаете, тем сильнее снижается качество вашего мышления, с помощью которого вы можете обрабатывать поступающую к вам информацию, а не просто реагировать на нее. Ну, вроде бы это просто и понятно, тем не менее, многие люди не придают отдыху большого значения и часто пренебрегают им.

Совет

Они могут много работать и мало отдыхать, а потом на эмоциях, из-за усталости, совершать кучу разных ошибок, вред от которых может значительно превышать пользу от их ударного труда. Но это не всегда очевидно, поэтому многие люди часто несерьезно относятся к своему отдыху, в особенности к самой важной его форме – сну.

Так что я предлагаю всем, кто мало отдыхает, пересмотреть свои взгляды на этот вопрос. Хорошо отдыхающие люди, высыпающиеся люди – более уравновешены.

Разотождествление со своим Я

И последний способ, который поможет вам контролировать себя и свои эмоции в самых тяжелых ситуациях – это умение абстрагироваться от своей личности, чтобы, так сказать, посмотреть на себя со стороны. Для этого вам необходимо разотождествиться со своим Я.

Разотождествление со своим Я – это взгляд на себя, как на постороннего человека, с которым происходит то, что вы наблюдаете в своей жизни. Иногда даже полезно вообразить себя другой личностью, то есть, осознанно раздвоить свою личность и с позиции второй личности разбираться в проблемах первой личности.

Это похоже на диссоциативное расстройство идентичности [раздвоение личности], только в данном случае это происходит не само собой, как в случае с психическим расстройством, а абсолютно осознанно, когда человек сам придумывает себе новую личность.

В этом случае человек не заболеет данным расстройством, хотя привычка пользоваться таким способом обуздания своих эмоций может остаться. Смысл его в том, чтобы не переживать те или иные события, чувства, эмоции слишком тотально, а смотреть на них со стороны.

Этот способ хорошо подходит для тех ситуаций, когда человеку очень, очень плохо, очень больно и он сильно страдает, поэтому не может больше оставаться той личностью, с которой себя отождествляет. Раздвоение личности происходит именно на этой почве.

Поэтому лучше сделать это раздвоение самому, осознанно, чем ждать, пока ваша психика сломается, и вы получите неконтролируемое психическое расстройство. В моей практике такой подход к решению проблем с негативными эмоциями очень хорошо себя зарекомендовал в самых тяжелых для людей ситуациях. Но я советую вам прибегать к нему только в крайних случаях, когда вы не в состоянии справиться со своими эмоциями на протяжении долгого времени с помощью того же мышления.

Вот такие способы контроля своих эмоций я могу вам предложить. В принципе, все они так или иначе связаны с мышлением человека, с его рациональностью, осознанностью. Способы, при которых человек справляется с одними своими эмоциями с помощью других я не стал указывать, потому что они не очень эффективны. Хотя в некоторых случаях без них не обойтись.

Поэтому я опишу их в других своих статьях. В целом же я считаю, что контролировать свои эмоции с помощью мыслительного процесса – это самый лучший, самый надежный способ.

Как этот процесс запускать, я вам рассказал, поэтому тренируйте свое мышление, чтобы даже в самых неожиданных, трудных и безнадежных ситуациях сохранять спокойствие и хладнокровие, и действовать предельно грамотно.

Как контролировать свои эмоции в любой ситуации

Эмоции — это то, что делает нас людьми. Но иногда проявление чувств совершенно неуместно, мешает мыслить здраво и приводит к ошибкам.

Вы не можете (и не должны!) удерживать самого себя от переживания тех или иных эмоций. Но проявлять и выражать это нужно в правильное время и в правильном месте.

Используйте свои чувства конструктивно и не давайте им разрушить всё то, чего добивались так долго.

Не раскачивайте себя

Регулируйте градус своих эмоций подобно показателям температуры на термостате. Не слишком жарко, не слишком холодно — в самый раз, чтобы чувствовать себя хорошо. Это касается и хороших, и плохих эмоций.

Люди, которые умеют контролировать свои эмоции, всё время стараются сохранять баланс, избегая дисгармонии в состоянии души.

Остановитесь, чтобы задуматься

Чувствуете, что «закипаете»? Это опасное состояние, и нужно как можно скорее привести себя в порядок. Вместо того чтобы реагировать на ситуацию немедленно, подумайте о том, какие инструменты и решения можно использовать.

Остыньте и поразмыслите над случившимся, вернув самому себе фокус и способность анализировать. Скоропалительные решения чаще всего приносят горькое чувство сожаления.

С другой стороны, небольшая пауза поможет вам сосредоточиться на самом важном и выбрать эффективный и тактичный способ решения проблемы.

Избегайте эмоциональных перегрузок

Эмоциональная перегрузка — это ситуация, в которой некое чувство полностью захватывает вас. Такое состояние сопровождается физическими симптомами, такими как учащение сердцебиения, дыхания, дрожь в коленях, потливость и тошнота.

Ощущаете что-то подобное? Это явный признак того, что вы эмоционально перегружены. Вместо того чтобы плыть по течению и сдаться, соберитесь! Обработайте информацию по частям, постепенно приходя в себя.

Результат вы сможете оценить уже трезвым взглядом.

Kate Ter Haar/Flickr.com

Практикуйте глубокое дыхание

Реакция тела на эмоциональные перегрузки напрямую касается сердца и вообще всех мускулов организма. Вы испытываете напряжение, после которого обязательно почувствуете себя разбитым. Чтобы избежать подобных скачков, практикуйте глубокое дыхание.

Оно насытит ваш мозг кислородом и поможет расслабиться. Техника очень простая: прекратите заниматься чем бы то ни было, закройте глаза и очень медленно вдыхайте через нос, отсчитывая пять секунд.

Задержите дыхание ещё на две секунды, а затем столь же медленно выдыхайте через рот, снова считая до пяти. Повторите по крайней мере 10 раз.

Избегайте эмоциональной компании

Известно, что люди легко передают свои эмоции другим. Именно поэтому стоит избегать тех, кто видит во всём только негатив: вы позаимствуете такую же точку зрения, даже не заметив. То же самое касается и излишне эмоциональных персон. Если вы хотите контролировать свои чувства и находиться в гармонии, вам стоит дистанцироваться от тех, кого можно назвать drama queen.

Обдумывайте решение, а не проблему

Негативная реакция на сложную ситуацию — одна из самых распространённых проблем, связанных с эмоциями. Чувство грусти или злости как реакция на изменившиеся обстоятельства — это нормально, но нерационально.

Составьте список возможных решений, будьте изобретательны и креативны. Во время работы эмоции отойдут на задний план, вы выйдете из ситуации победителем.

Как научиться себя контролировать

Каждый человек мечтает быть счастливым, добиться успеха, создать благополучную семью. Для этого он создает планы, определяет свои цели и задачи, воображая заранее план их решения и собственных действий.

Но человеку свойственно отвлекаться, забывать обо всем, что он задумал, поддаваясь сиюминутному желанию или действию, которое совсем не соответствует выбранному плану поступков. Отвлекаясь на мимолетное желание, индивиду свойственно не только забыть о построенных планах, но и сложно вернуться к их осуществлению.

Обратите внимание

Причиной всего этого есть отсутствие у личности способности к контролированию своих поступков, желаний и эмоций.

Умение контролировать собственное «Я» – это сила характера индивида, помогающая придержать ненужные эмоции, взять под собственный контроль чувства, способность в любой момент действовать целенаправленно, сдерживать импульсивные побуждения, при этом следовать установленным нормам и правилам поведения.

Советы, как научиться контролировать свои эмоции

Лишённый самоконтроля собственных эмоциональных состояний и чувств, человек способен легко им поддаться и совершать неконтролируемые, необдуманные поступки. Умение сдерживать и самообладать собой это те качества характера, которых в современном мире не хватает большинству.

Ввиду наличия различных видов темперамента и различного воспитания индивидов, очень часто происходят ситуации, называемые конфликтами. Эмоциональность человека, отсутствие навыков самообладания, контроля собственных эмоций, приводит к губительным последствиям, изменениям психического состояния индивида, развитию агрессии.

Поэтому, как научиться себя контролировать и не злиться – это вопрос не из простых, однако один из часто задаваемых психологам.

Человек испытывает глубокое уважение, восхищение и самое главное это желание стать подобным, смотря на личность, способную контролировать эмоции, действовать согласно поставленным целям, способную добиться успеха, не отвлекаясь на мелкие желания, фокусироваться на главном, отделять второстепенное от поистине важного.

Как контролировать себя и не нервничать? Осознать, что это качество личности необходимое, отыскать точку соприкосновения, побуждающую к согласию с собственным «Я».

Сдержанность и умение контролировать помогает регулировать уровни эмоциональных проявлений, что позволяет добиться успеха в различных сферах, самое важное – установить душевное равновесие и сохранить здоровую психику.

Обладание качеством контроля позволяет индивиду почувствовать себя защищённым, достичь личностной свободы, добиться уважения от себя самого и от окружающих людей.

Человек способный не подчинятся, а преодолеть собственные сиюминутные желания – сильный, способный преодолеть всевозможные трудности. Между тем его силу воли тяжело сломать тем, кто желает зла этому индивиду. Сдержанные люди способны контролировать себя, собственные действия, мысли, эмоции, поступки.

Как научиться себя контролировать и не злиться на окружающих? Как научиться действовать правильно? Поступки, в последствии которых человек раскаивается, зачастую совершаются в состоянии эмоционального дисконтроля и идя на поводу лживых чувств. Абсолютно ничего хорошего нет, что эмоции человека занимают верхнюю ступень над его рассудком.

Все должно взаимодействовать гармонически, приводя человека к успеху в профессиональной сфере, в жизни личной и к внутреннему душевному спокойствию. Следовательно, человек желающий учиться контролю, должен внимательно проанализировать собственное поведение и желания.

Важно

Совершив это, отыскать «слабые места», где он позволяет дать слабину и позволить эмоциям взять верх.

Ицхак Пинтосевич, человек являющийся тренером успеха человеческой жизнедеятельности выразил мнение, что для эффективности и успешности достижения самоконтроля, контроль должен состоять из трех составляющих, которые должны развиваться одновременно:

– первое – субъекту необходимо научиться относиться к себе честно, не обманываться и не создавать иллюзий вокруг;

– второе – контроль должен существовать в двух плоскостях: внутренней и внешней. Контролируя сам выполнение поставленной задачи, человек может поведать о ней своим коллегам или друзьям, при этом пообещав им, если не выполнит в назначенное время, оплатить штраф. Внешний стимул, позволяет не отвлекаться на сторонние занятия, а идти в поставленном направлении;

– третье – контроль своего поведения должен совершаться систематически и только. Если индивид будет заниматься самоконтролем от случая к случаю это будет всего лишь пустой тратой времени, а сам человек уверенный в своих усилиях нацеленных на контроль, будет сетовать на жизнь, судьбу, в последствие разочарование в собственной жизнедеятельности, так как ничего у него не получилось.

Человеку начинающему обучаться самоконтролю, следует составить список поставленных целей, следуя соответствующей иерархии. Этот список должен всегда быть на виду: на рабочем столе, на холодильнике, на стене, которую индивид видит просыпаясь. Контролировать нужно поступки, совершаемые каждый день, отмечая даже малейшее продвижение к поставленной цели.

Попадая в разнообразные ситуации, радостные они или печальные, следует анализировать происходящие и отслеживать собственную реакцию, какое эмоциональное отреагирование выходит и в какие моменты.

Определив ситуации, которые вызывают «бурю эмоций», индивиду нужно понять и осознать, стоит ли случившееся таких переживаний. Возможно, представить самое худшее решение ситуации, что позволит осознать, какие из последствий будут более губительные для психологического состояния индивида: последствия случившейся ситуации или неадекватного, эмоционально-необдуманного поведения.

Для выброса накопившейся отрицательной энергии хорошо подходит занятие спортом: любые виды борьбы или самообороны. Важным является внутреннее желание индивида избавиться от негативных эмоций. Это можно произвести другим путем, более лояльным по отношению к собственному физическому здоровью и к здоровью окружающих.

К примеру, если индивиду не нравится какой-то субъект, настолько что человек готов полезть в драку или просто уничтожить его, это действительно нужно сделать.

Но совершить это нужно мысленно! В той ситуации, когда человеку становиться не комфортно в момент общения с субъектом ненависти, следует проделать мысленно все что хочется с этим субъектом.

Совет

Так же возможно использовать бумагу как средство, помогающее избавиться от негативных эмоций: можно нарисовать человека которого ненавидишь, а рядом выписать проблемы появившиеся благодаря этому человеку. Затем лист следует сжечь, а мысленно или даже словесно поставить точку в отношениях с человеком.

Сталкиваясь ежедневно с завистью, грубостью и несправедливостью, индивиду не следует расстраиваться и реагировать яростно каждый раз. Без возможности изменить обстоятельства следует просто изменить отношение к ним, с собственным отношением справиться намного проще.

Эмоциональное состояние личности относительно сильно зависит от состояния его финансов. Следует держать под контролем свое финансовое положение, кредиты, расходы и доходы. Чем меньше недочетов существует и проблем в направлении финансов, тем меньше будет поводов отвлекаться, обращать внимание и тратить свои силы.

Создавая максимальный уют в доме, спокойствие во всех делах и отношениях, способность в любой момент повлиять на происходящее – это самый верный путь к умению контролировать собственные эмоциональные переживания.

Как научиться контролировать себя в алкоголе

Самоконтроль – качество, заключающееся не только в умении регулировать эмоции и чувства, но и свои привычки, хобби и действия. Зачастую возникает множество сложностей в контролировании употребления алкоголя.

Алкоголь – это определенного рода токсин, от употребления которого отказаться относительно тяжело, но у многих и нет такого желания. Возникает только стремление научиться контролировать грань дозволенного. Многие напитки с наличием алкоголя, попадая в организм, проявляют свое воздействие не сразу, а спустя определенное время.

Именно по причине этого индивиды, которые в общем пьют в малом количестве, оказываются наиболее пьяными из всей большой компании.

Существует несколько способов научиться себя контролировать в алкоголе и не злиться за последствия.

Первое что нужно сделать индивиду – это осознать, что употребление алкоголя ослабляет волю человека, способность контролировать свои действия. Ведь для множества людей все начинается с употребления спиртного в большом круге друзей, в честь праздника.

Но это обычное употребление может перерасти в чрезмерное, в независимости от ситуации.

С течением определенного количества времени индивид сталкивается с обстоятельством, что его жизнь качественно изменилась и опустилась на совершенно не желательный уровень бытия.

Обратите внимание

Вторым шагом к осуществлению регулирования употребления алкоголя становится осознание факта, что выпивание стало неконтролируемым. Следует признаться индивиду, что это превратилось в его слабость. Как только он признает, что слаб, наступает момент способный двигать человека дальше по тропе решения проблемы.

Следует избегать употребление спиртного в одиночестве. «Если это просто пиво» – заметят многие. Употребление пива становится истоком развития алкоголизма, и приводит к той форме, которую очень трудно излечить. Избегать следует и компаний, где часто пьют, особенно без повода. Важно выучить свою норму и всегда стараться контролировать ее.

Если индивид знает, что в свободное время способен запросто пойти и опрокинуть бутылку спиртного, следует установить правила свободного времяпрепровождения. Вместо шумной компании с алкоголем и гуляниями до утра, лучше сходить в кинотеатр, театр, выйти на пробежку.

Нужно вести максимально активный образ жизни, найти то хобби, которое принесет такое же удовольствие как алкоголь. Но если вам предстоит пойти на праздник, который подразумевает употребление, следует четко определить количество того алкоголя, который будет выпит.

Еще лучше будет, если об этом будет знать ваш друг или подруга, который сможет так же контролировать.

Следует научиться ставить себе за цель здоровый образ жизни, извлечение удовольствия без употребления каких-либо токсинов.

Как научиться контролировать аппетит

Большое количество девушек губят свое здоровье различными диетами и голоданиями, дабы сбросить вес, что считается лишним, привести себя в форму, чтобы нравиться мужчинам. Спустя некоторое время бездействия, девушки опять набирают вес, это приводит к раздражительности, злости иногда к депрессии.

Специалисты, занимающиеся вопросами правильного питания, утверждают, что более эффективным способом убрать лишний вес, является лишь регулирование собственного аппетита. То есть следует научиться распознавать желания собственно организма, как их удовлетворять, контролируя при этом свой аппетит.

Ученые выделяют различные виды голода, соответственно это требует различных способов контроля.

Важно

Так существует визуальный голод, когда проходя мимо витрины с булочками, человек замечает круассан или пирожочек, который вызывает моментальную жажду съесть его. Вид еды провоцирует выброс определенного набора гормонов в кровь, которые провоцируют чувство голода.

Как контролировать визуальный голод:

– человеку в первую очередь следует переключиться на совершенно другой объект. Образно говоря, съесть глазами проходящего мимо симпатичного парня или яблоко, изображенное на плакате;

– прежде чем принимать пищу, стоит ее рассмотреть внимательно, насколько все выглядит аппетитно;

– даже если трапеза происходит в одиночестве, сервировка стола должна быть идеальной, вплоть до цвета скатерти и правильно расположения еды на тарелке.

Физиологический голод – это упадок сил, урчание в животе, головная боль. Это признаки того, что организм требует пополнить запасы энергии.

Как контролировать аппетит:

– медленно принимать пищу, обращая внимания на сигналы подающие организмом;

– останавливайтесь среди приема пищи, дабы оценить силы;

– не путайте голод с раздражительностью или беспокойством.

Вкусовой голод, может быть обусловлен желанием почувствовать особенный вкус, чего-то конкретного или оригинального.

Чтобы контролировать вкусовой голод нужно:

– употреблять один и тот же продукт в разных блюдах (к примеру, готовить рыбу на пару, в печи или делать рыбные тефтели;

– стараться по максимум разнообразить принимаемую вами пищу, даже если это будит что-то экстраординарное.

Так же следует научиться задавать вопросы самому себе: «стоит ли это того?», «уверен ли я, что действительно этого хочу?» Пока не получите истинный ответ на эти вопросы, не засоряйте попросту желудок.

Как управлять эмоциями и зачем это нужно

Существует несколько определений понятия «эмоции». Одни называют этим понятием выражение при помощи голоса и движения лица душевных переживаний. Другие — ситуативное проявление чувств (короткое и быстрое).

Третьи — чувства, которые выражаются специально для окружающих.

Иными словами, если подытожить все определения, то эмоции — это выразительные движения, которые несут информацию о состоянии человека и передают его отношения к тому или иному действию или событию.

Эмоции бывают нескольких видов:

• позитивные — прощение, радость, восхищение, наслаждение и т. п.;
• негативные — зависть, ненависть, злость, гнев, раздражение и др.;
• нейтральные — приобретающие различные оттенки в разных ситуациях (например, удивление).

Почему нужно контролировать эмоции?

Умение управлять своими эмоциями очень важно для любого человека. Во-первых, эмоции часто возникают не в нужном месте и не в нужное время. Во-вторых, наши эмоции могут задеть окружающих нас людей. В-третьих, если мы переполнены эмоциями, нам будет гораздо сложнее на чем-то сконцентрироваться.

Избыток эмоций мешает расслабиться и отдохнуть. Умение управлять эмоциями — признак развитой личности и воспитанного человека, способного контролировать свои чувства даже в тех ситуациях, когда это очень трудно. Умение управлять эмоциями необходимо развивать.

Делать это можно самостоятельно или при помощи специалистов, которые дадут вам практические советы.

Как научиться управлять своими эмоциями?

Приобретению навыков управления эмоциями посвящена не одна книга. Этот вопрос изучает такая наука как психология. Постараемся вкратце обобщить самые основные советы о том, как можно обрести контроль над самим собой.

1. Следите за своим лицом. Пока эмоция не набрала силу, уберите ее, изменив выражение лица на более нейтральное. Если вы сможете это сделать, то накал страстей сразу спадет. Если это вызывает у вас трудности, то необходимо прибегнуть к тренировке навыка спокойного присутствия.

Этот навык является одним из самых эффективных и простых способов управления собственными чувствами. Суть его состоит в следующем: создайте список ситуаций, в которых ваше лицо выражает эмоции (кривится, морщится, дергается и тому подобное). Зачастую это происходит в ситуациях, когда вам приходится делать что-то неприятное.

Возьмите эту бытовую ситуацию (например, мытье посуды) под контроль и тренируйте спокойное лицо. Через пару недель у вас начнет получаться, а через полгода у вас выработается соответствующая привычка. Ваше лицо будет оставаться спокойным в любых ситуациях, вместе с этим станет уравновешенным и спокойным и ваш характер.

Большего эффекта можно достигнуть, снимая себя на видео. Так вы сможете увидеть, как научились властвовать собой, и это вдохновит вас на дальнейшие тренировки.

Если вы захотите научить ребенка обретать над собой контроль, достаточно будет каждый раз давать ему команду: «Стоп, постой неподвижно минуту с улыбкой!», и через минуту вы будете видеть результат.

2. Следите за своим дыханием. Ваше эмоциональное состояние сразу изменится, если изменить ритм и частоту дыхания. При необходимости поднять свою энергетику достаточно проделать упражнения, сопровождаемые резкими и сильными выдохами. Если надо успокоиться, начинайте делать спокойные вдохи и выдохи.

3. Научитесь управлять своими мыслями, так как они имеют свойство управлять нашим вниманием. Если вы думаете о положительных сторонах жизни, то запускаете положительные эмоции (негативные мысли порождают отрицательные эмоции).

Ваша задача состоит в том, чтобы избегать негативных мыслей. Сделать это можно путем переключения на другие, более позитивные размышления.

Для этого нужно либо произносить вслух положительные фразы, либо представить себе яркие позитивные картинки (например, красивые цветы, радугу и т.д.).

4. Научитесь управлять своим настроением. От вашего настроения зависят те эмоции, которые вы испытываете. Поэтому ваша задача состоит в том, чтобы постоянно повышать себе настроение.

Совет

Наиболее простой способ — это выбрать действие, которое повышает вам настроение, и каждый раз его проделывать.

Например, вы повышаете себе настроение, прогуливаясь по парку, в таком случае каждый раз, когда портится настроение, идите гулять в парк.

Если же подходить к вопросу со стороны психогигиены, то обрести устойчивую радость вам помогут следующие упражнения:

• начните фотографировать свое недовольное лицо. Оно вам не понравится, и вы подсознательно будете искать вариант, как сделать лицо счастливым;
• стоя возле зеркала, десять раз повторите фразу: «Какое у меня плохое настроение». Как правило, после пятого повтора появляется улыбка, и настроение становится намного лучше;
• если вас одолевают негативные эмоции, и вы находитесь во власти плохого настроения, улыбнитесь как можно шире и сохраните эту улыбку на какое-то время. Вы сразу же почувствуете, как негативные эмоции отступают;
• резко засмейтесь — настроение сразу улучшится;
• отвлекитесь от негативных мыслей, переключив внимание на положительные моменты;
• мысленно поговорите сами с собой, задавая вопросы: «Зачем мне эта эмоция? Какие выгоды от этой эмоции? Можно ли отреагировать на ситуацию другим способом?». В диалоге с самим собой негативные эмоции вас покинут;
• подзаряжайтесь эмоциями других людей — улыбка вызовет ответную улыбку;
• используйте хромотерапию и аромотерапию. Окружите себя яркими цветовыми картинками, повышающими настроение, любимыми запахами;
• познайте самого себя. Чем больше вы знаете себя, тем лучше научитесь контролировать свои эмоции и свое настроение. Попробуйте больше говорить с друзьями и родственниками о своих чувствах, тогда со временем вы научитесь точно определять, какая именно эмоция владеет вами в данный момент времени, и будете ее контролировать;
• используйте самомотивацию. Определите те цели, которые будут двигать вас вперед, давать вам силы преодолевать негативные эмоции, контролировать свои эмоции;
• настройтесь на позитив. Проще относитесь к любой жизненной ситуации и старайтесь в каждой, даже самой сложной из них, увидеть что-нибудь хорошее;
• избегайте негатива. Сами выбирайте свои эмоции и не позволяйте никому влиять на них;
• научитесь отпускать ситуацию. В жизни каждого человека происходит достаточное количество событий, оставляющих неприятный осадок. Отпустите эти ситуации, избавьтесь от груза, который мешает вам двигаться вперед;
• читайте книги. Читая книги, вы получаете большое количество впечатлений и положительных эмоций. Книга помогает бороться с плохим настроением и депрессией, помогает достигать внутренней гармонии;
• выберите себе хобби или увлечение по душе. Тогда у вас не останется времени на негатив, все свободное время будет посвящено любимому делу;
• смените обстановку. Отвлекитесь от событий и людей, вызывающих у вас отрицательные эмоции и зарядитесь положительными впечатлениями.

Сильные эмоции способны добавить в вашу жизнь яркие краски, но в то же время они могут разрушить ваше здоровье и психику. Негативные эмоции притупляют вашу чувствительность к другим людям и способствуют разрушению отношений с окружающими.

Все ваши энергетические ресурсы уходят на переживания, а это значит, что на достижение чего-либо значимого у вас их уже не хватит.

Например, негативные эмоции могут помешать вашей карьере, если вы не сможете контролировать их в переговорном процессе.

Что касается здоровья, то негативные эмоции являются причиной многих заболеваний как психологического, так и физического характера. Поэтому очень важно проводить профилактику неврологических реакций путем контроля негативных эмоций с целью избегания печальных последствий.

Люди, долгое время пребывающие в состоянии стресса, подвергают большому риску свое здоровье (психосоматика). Особенно это важно для студентов и школьников во время экзаменов. Способен ли человек сам с этим справиться? Да, безусловно.

Взяв под контроль свои эмоции, вы станете хозяином своей жизни и сделаете ее счастливой и гармоничной.

Как научиться сдерживать свои эмоции в 2019 году

Инструкция

Снять напряжение помогают слезы, душевные беседы с друзьями, в которых можно излить душу, поделившись с ними наболевшими проблемами, описать угнетающую ситуацию на бумаге. Вполне можно «выпустить пар» любым подходящим способом.

Иногда очень полезно «впасть в детство». Такое поведение существенно улучшает самочувствие. Воспоминания о беззаботности счастливого детства помогают человеку поднять настроение.

Обратите внимание

Можно довольно легко освободиться от эмоционального напряжения, прибегнув к помощи наипростейших приемов самовнушения. Для этого примите удобную позу, расслабьтесь и повторите незамысловатые фразы: «мне спокойно», «покой окутывает меня», «в мире покой», «я обретаю абсолютный покой», «мне стало легче».

Освободиться от нежелательных эмоций можно элементарно — поделившись самим с собой существующими невзгодами. Для этого сядьте у зеркала и рассказывайте о наболевшем. С помощью этого способа вы начнете четче понимать причины, вызвавшие душевный дискомфорт, и найдете довольно простые пути избавления от них.

https://www.youtube.com/watch?v=Cqdey1J5aDA

В острых ситуациях не стоит принимать скоропалительных решений, если они, конечно, не продиктованы самими обстоятельствами, например, определенного рода катастрофой – пожаром, наводнением или землетрясением. Для решения большинства житейских ситуаций вполне подходят общеизвестные рекомендации.

Для начала сосчитайте до 10. Постарайтесь нормализовать дыхание, медленно вдыхая воздух носом и задерживая ненадолго дыхание. Затем постепенно выдохните через нос, сосредотачиваясь на ощущениях, которые связаны с дыханием.

При крайней необходимости встаньте и, извинившись, выйдите из помещения и отыщите подходящее место уединения.

Смочите виски, лоб, руки холодной водой. Наберите стакан воды и сосредоточенно, не спеша выпейте ее, стараясь сконцентрировать внимание на возникающих ощущениях. Медленно осматриваясь по сторонам, переведите взгляд от предмета к предмету, мысленно описывая их внешний вид. Посмотрите в окно на небо, рассмотрите его детально, сосредотачиваясь на видимых объектах.

Превосходно помогает снять эмоциональное напряжение небольшая зарядка: выпрямитесь, поставьте ноги на ширину плеч, наклоняясь, сделайте выдох, расслабьте плечи и шею, голова и руки должны свободно свисать к полу. Глубоко дышите. Через 1-2 минуты медленно выпрямитесь и снова осмотритесь по сторонам. Пробуйте взглянуть на предметы с различных позиций, называя мысленно все, что видите.

Как контролировать свои эмоции и управлять ими: пошаговый план

Всем привет, друзья! С вами Павел Бутор и я продолжаю писать о полезных человеческих навыках. Я расскажу, как контролировать свои эмоции и управлять ими с помощью несложных действий.

В процессе чтения статьи вы поймете, что чувства — это не что-то неподвластное человеку, а наши союзники, которые постоянно хотят сделать нас лучше. Нужно лишь правильно понимать их посыл и действовать, отталкиваясь от этого.

Я обещаю, что эта статья взорвет вам мозг, и вы совсем по-другому станете относиться к негативным ощущениям внутри себя.

Важно

После того, как я принял решение менять свою жизнь, понял, что одним из самых важных шагов — это научиться управлять своим эмоциональным состоянием. К сожалению, обычно все происходит наоборот: эмоции формируют наше настроение и нашу деятельность.

Согласитесь, бывает кто-то подпортит нам день, и все, мы не можем эффективно работать. И долгое время будем ходить на негативе, обижаться и злиться на всех вокруг.

А что если я вам скажу, что есть способы практически мгновенно изменить свое состояние с негативного на позитивное? И так сможет абсолютно каждый человек.

Вы извините за мой французский, просто мне тяжело оперировать заумными фразами в этой теме. Да и вам будет сложно читать, если я начну употреблять непонятные термины и слова. Я постараюсь вам объяснить весь сок простым языком. На самом деле, это весьма глобальная тема. По ней можно написать несколько книг, а не одну коротенькую статью, как я сейчас.

Но я вам обещаю, что если вы правильно примените эти советы, то сумеете совладать с этими непонятными штуками — эмоциями. Естественно, у вас не сразу будет получаться, придется постоянно практиковаться и становиться лучше.

Друзья, скажу вам честно, эту статью пишу для вас и для себя. Я хочу, чтобы у меня был план действий перед глазами. Вот накатит на меня сильный гнев, я достану телефон и прочитаю эту статью. И смогу переключиться с негатива на позитив.

Также и вы сможете сделать.

Пошаговый план к овладению своими эмоциями

Сейчас я вам дам 6 шагов, что нужно сделать, чтобы изменить свое внутреннее состояние.

Эти фишки я узнал из книги Энтони Роббинса «Разбуди в себе исполина» Это действительно топовая книга, которая открывает глаза на многие вещи. Посоветовал мне ее один российский бизнесмен.

В своем телеграм-канале «Книги на миллион», он указал на 3 книги, которые изменят жизнь. Вот я и увлекся изучением одной из них. Заказать книгу, кстати, вы можете по этой ссылке.

Совет

Как только на вас накатит негатив, смотрите в этот список и превращайте его в позитив. Вот эти шаги.

1. Определить, что вы действительно чувствуете прямо сейчас. Что это за ощущение? Гнев, обида, страх, подавленность. Может это сочетание нескольких? Вам стоит трезво подумать и определить, что вы сейчас испытываете.
2. Нужно осознать и оценить эту эмоцию/эмоции, но с учетом того, что она/они поддерживают тебя. Вы должны быть уверены, что любая из них направлена именно на улучшение качественного уровня жизни, а не наоборот. Не надо бороться с ней. Подавлять ее алкоголем, сигаретами, антидепрессантами и прочей хренью. Почему так, вы поймете в следующем разделе этой статьи.
3. Стоит проявить любопытство. Спросить себя, какую именно информацию несет в себе это чувство? Что мне надо сделать прямо сейчас, чтобы перестать ее чувствовать? Как мне найти решение той проблемы, из-за которой появилось это неприятное ощущение? Чему я могу научиться из этой ситуации? Если вы вызовите в себе чувство истинного любопытства, то поверьте, вы в эту же минуту ощутите себя лучше. По крайней мере, вы не дадите разрастаться негативу внутри вас. Вырубите его на корню.
4. Будьте уверенными в том, что сможете справиться с этим чувством. Самым простым и действенным способом будет вспомнить момент из жизни, когда вы уже чувствовали подобное и успешно справились с негативом. Значит, вы сможете сделать это и сейчас. Надо просто повторить прошлые действия. Здесь может быть что угодно: позвонить любимому человеку, пробежаться на свежем воздухе, прослушать песню, быстро поставить маленькую цель и достигнуть ее, познакомиться с кем-то.
5. Теперь надо сделать так, чтобы появилась уверенность того, что в будущем вы также сможете успешно справиться с негативной эмоцией. Для этого нужно будет взять и составить план действий, которые сработают сейчас и записать их на бумагу или в телефон.
6. Настроиться и действовать.

Вот такие простые шаги. На первый взгляд, кажется, что все сложно. Но проделав пару раз это на себе, вы поймете, что все довольно легко. Если что-то непонятно, то спросите в комментариях, я вам отвечу.

Но как же понять, как именно действовать? Дальше я на примере одной эмоции, которая меня постоянно достает, расскажу вам, как я научился справляться с ней.

Как научиться контролировать свои эмоции и чувства

Давайте с вами разберемся, что же такое негативные чувства на самом деле? Раньше я считал, что это мои заклятые враги. Они мешают мне хорошо жить и развиваться. В одно мгновение, они могут испортить мне день.

Вот было хорошее настроение, а тут раз, и кто-то сделал что-то обидное. Все, день на смарку. Страх, гнев, обида — это ужасные эмоции. Они только вредят, настигают, когда их не ждешь и долго не отпускают, пока в нашей жизни не произойдет что-то хорошее…

Так я раньше считал, и этому в принципе есть разумное объяснение.

Но так ли это на самом деле? Совершенно нет, друзья. Давайте с вами подойдем к этому вопросу разумно. Вот я и вы — взрослый, здраво мыслящий человек. Давайте, зададим тогда вопрос. А почему на самом деле нас настигает данное негативное чувство? По какой причине именно в этот момент я почувствовал страх, вину или разочарование? Почему мое душевное состояние резко изменилось?

И ответ на этот вопрос очень простой и логичный.

Все потому, что эти ощущения — это сигналы к действию! Все, давайте договоримся с вами, что с этого момента мы будем называть весь перечень неприятных ощущений не негативными эмоциями, а сигналами к действию.

Именно с помощью этих чувств нам посылается сигнал о том, что нужно кое-что изменить. Если вы осознаете посыл вашего организма и выполните некоторые действия, то сможете в короткое время изменить свою состояние.

Получается, что ощущения, ранее воспринимаемые нами, как негативные эмоции — это наши союзники. Они пытаются нам помочь стать лучше. Но мы этого не видим и не понимаем, к сожалению.

Поэтому мы позволяем им овладевать нашим разумом. Мы срываемся, кричим, ругаемся, обижаемся всю жизнь, впадаем в депрессию и так далее…

Кстати, о том, как перестать обижаться прочитайте здесь — это очень важно!

Пример из моей жизни

Ладно, теперь давайте на конкретном примере из моей жизни. Возьмем эмоцию, которая мне не дает покоя наверное всю мою сознательную жизнь. Это ПОДАВЛЕННОСТЬ. По-другому, перегрузка. Это чувство горя и какой-то беспомощности относительно дел или ситуаций в жизни.

То есть, когда накатывает подавленность, то я начинаю чувствовать, что моя жизнь попала под влияние каких-либо событий или сил, и что все вышло из-под моего контроля. Возникает ощущение, что все идет не так, все против тебя, и проблема глобальна. Кажется, что так будет всегда и никогда не станет лучше. Начинаешь винить все и всех вокруг в этих проблемах.

В голове полный кипишь, опускаются руки. Если дать этому ход, то можно впасть в депрессию.

Обратите внимание

Я постоянно пытался бороться с этим. Либо подавлять это состояние. Алкоголь, сигареты, трата денег на различного рода игрушки и тому подобное… Но это не решает проблему в корне. Чтобы её решить, нужно знать ПРИЧИНУ подавленности. И я нашел ее…

Давайте вспомним пословицу: «За двумя зайцами погонишься — ни одного не поймаешь» Золотые слова на самом деле. Мой дед несколько раз мне твердил и по сути давал решение моей проблемы. Если бы я не считал себя слишком умным и всезнающим, то уже многого бы добился в жизни.

А так осознание всего этого мне пришло совсем недавно. Дедушка говорил мне: «Если хочешь максимально эффективно использовать день, то ты должен ставить перед собой максимум 2 важных задачи. Одну ты выполняешь до обеда, потом спишь немного, и твой мозг перезагружается и отдыхает. Просыпаешься и выполняешь 2 задачу.

Если задача масштабная, то выполняешь только одну в день»

Вот такие золотые слова я пропускал мимо ушей. А дед мой был главным инженером-конструктором сначала на заводе «Интеграл», а потом «Горизонт». В общем, за ним несколько изобретений в области электроники, резисторов, телевизоров. Под его руководством были сотни людей, задач ставилось великое множество и их нужно было выполнять. Тем более, в условиях международной гонки в 70-е и 80-е года…

Так вот, вернемся к теме статьи. В общем, подавленность — это сигнал к действию. Эта эмоция говорит мне: «Паша, сделай ты уже наконец переоценку того, что для тебя наиболее важно именно в этой ситуации». Мне стоит взять лист бумаги и записать в порядке приоритетности задачи, которые я хочу выполнить в ближайшее время. Потом выбрать из них одну, наиболее важную, и сосредоточиться только ней.

Теперь, когда меня накрывает перегрузка, я быстро выполняю 6 шагов, описанные в предыдущем разделе и начинаю действовать, согласно плану.

После этого, подавленность начинает испаряться. Мне достаточно лишь сесть, подумать о целях, записать их на бумаге и принять решение относительно того, как и когда я буду их выполнять.

И подавленность начинает перерастать в чувство контроля над ситуацией. Несложные действия, не так ли? А далее уже следует работа над выполнением задачи.

Важно

И проходит она уже в нормальном не подавленном состоянии.

Получается, чувство перегрузки — теперь мой друг, и я говорю огромное спасибо ему за то, что он меня заставил стать лучше. Теперь я знаю, что когда оно наступает, то значит я делаю что-то не так. Я принимаю этот сигнал и стараюсь действовать.

Заключение

Друзья, чтобы контролировать свои эмоции и не нервничать, нужно твердо решить для себя то, что они — наши друзья, а не враги. С ними не надо сражаться, убегать от них, запивать таблетками и водкой. Их можно сравнить с физической болью. Вот простой пример. Вы идете по улице и сильно порезали ногу о стекло.

В ваш мозг сразу же прилетает сигнал от том, что вы поранились. Вы чувствуете боль. Вы ведь не воспринимаете боль, как вашего заклятого врага. Нет же, вы понимаете, что это — сигнал о том, что вам надо действовать: остановить кровотечение и продезинфицировать рану.

Если бы его не было, то вы бы истекли кровью и возможно даже не заметили этого.

Так и с чувствами. Мы можем постоянно глушить их или стараться убегать. Но нужно подружиться с ними, ведь они помогут нам стать лучшей версией себя. Да, помимо этого понимания, нужно долго и упорно трудиться. Нужно не лениться и постоянно развивать себя во всех направлениях. Но это того стоит.

Последнее время я стараюсь разгадывать свои эмоции и контролировать свое состояние в любой ситуации. Но увы, это далеко не всегда получается. Например гнев. Если не обрубить его на корню, то он завладевает тобой, и наступает так называемая точка невозврата. Ну ничего, ты остываешь, делаешь выводы и в следующий раз стараешься не допустить такого исхода.

Друзья, я только недавно в этой теме с контролем состояния. Я изучал этот вопрос довольно долго, и теперь вот поделился с вами способами, которые работают на все 100%. Да, нужно будет пахать, ну ничего — справимся.

На этом я буду статью заканчивать. Вы подписывайтесь на обновления блога, и мы с Юлей будем радовать вас новыми полезными материалами. Если статья понравилась, то нажмите на кнопки соцсетей внизу. Будет + вам в карму. 

Оставляйте комментарии, обсудим эту тему более детально.

Становитесь лучше! До встречи.

Как вылечить стресс — лечение стресса

Как лечить стресс

Чтобы вылечить стресс, проанализируйте свой образ жизни, приобретенный опыт и разработайте собственную стратегию лечения стресса.

Здоровые привычки и лечение стресса

Задумайтесь над тем, какой образ жизни вы ведете: способствует ли он стрессу?

Оглавление:

Например, если вы полностью погружены в работу и сосредоточены исключительно на карьерном росте, вам будет трудно ослабить стресс, если возникнут трудности в профессиональной деятельности. Чтобы повысить сопротивляемость, воспользуйтесь следующими советами.

•Соблюдайте режим сна. Возможно, спровоцированную стрессом усталость усиливает недостаток сна. Простое решение — спать столько, сколько нужно. Привычка поздно ложиться и рано вставать истощает ваши силы. Нарушьте старую схему: засидевшись допоздна, как обычно, используйте технику расслабления, а затем проснитесь через 7-8 часов, дав организму возможность отдохнуть и запастись энергией.

•Питайтесь здоровой пищей. Привычка есть всухомятку и на бегу только усугубляет стресс. Быстрое питание оставляет организм голодным. Рецепт лечения стресса прост: найдите десять минут, чтобы спокойно съесть салат или бутерброд, желательно не на рабочем месте. Дайте вашему организму возможность переварить пищу и усвоить все питательные вещества, необходимые для продуктивной работы.

•Употребляйте алкоголь умеренно. Небольшое количество спиртного помогает расслабиться и успокоиться. Алкоголь в больших дозах превратит стресс в тревогу и депрессию.

•Находите время для хобби. Увлечение чем-либо помимо работы развивает творческий потенциал. Вы заряжаетесь энергией и, возвращаясь к работе, без труда находите ответы на мучительные вопросы, которые раньше вызывали стресс.

•Общайтесь с друзьями или время от времени уединяйтесь. Если вы открытый человек, взаимодействие с людьми, возможность выразить свое мнение и обмен идеями вас успокаивают.

Продуктивное общение отодвинет стресс на второй план и представит проблему в другом свете. Если же вы по характеру замкнуты, сделайте паузу в суматохе дня и отдохните в одиночестве. Это вернет вам душевное равновесие.

Правильная линия поведения поможет вам восполнить растраченную энергию, вы почувствуете себя помолодевшим и способным справиться с любыми невзгодами. Отказ от вредных привычек, спровоцированных стрессом, даст вам уверенность в том, что вы действительно можете управлять своей жизнью и это не иллюзия, а факт.

Физические упражнения – лучшее лекарство от стресса

Хотя у некоторых людей упоминание о физических упражнениях сразу вызывает желание прилечь, тем не менее это гарантированный способ лечения стресса. Апатия порождает апатию. Умеренная физическая нагрузка заряжает энергией, помогая организму освободиться от гормонов стресса.

Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, которые вызывают ощущение полноты сил. Может, в это трудно поверить, но, как только вы начнете выполнять упражнения, сразу почувствуете прилив бодрости. Однако это вовсе не означает, что вам придется постоянно быть на ногах.

Например, бег можно заменить ездой на велосипеде.

Чтобы вам не казалось, что во время физических занятий вы теряете время, стимулируйте умственную активность, слушая кассету с личными записями, — таким образом вы убьете двух зайцев.

Обратите внимание

Выберите наиболее подходящий для вас вариант — это сократит вероятность того, что вы быстро сдадитесь.

•По двадцать минут в день прогуливайтесь пешком. Помимо того что ходьба полезна для здоровья, вы сможете полюбоваться окружающей природой, что не удастся сделать из окна машины, автобуса или поезда.

•Достаньте ваш старый велосипед или купите новый — и наслаждайтесь путешествием.

•Купите видеокассету с упражнениями. Занимайтесь в удобное для вас время и не ленитесь.

•Запишитесь в спортивный клуб на аэробику, плавание или в группу здоровья.

Поначалу выполнять физические упражнения не очень приятно, но это абсолютно необходимо для хорошего самочувствия. Ведь, встретившись с мамонтом, вы бы не задумываясь сделали физическое упражнение. Представьте, что стресс и есть страшный мохнатый мамонт.

Жизненный опыт и лечение стресса

Теперь задумайтесь о своем жизненном опыте, о том, что вы умеете. Говорят, если вы хотите иметь то, чего у вас никогда не было, нужно делать то, что вы никогда не делали. Но в состоянии стресса научиться чему-то новому очень сложно, поэтому вы действуете по привычке. Попробуйте применить знания, которыми владеете.

•Осознайте ограниченность ваших возможностей. Из горького опыта вы знаете предел своих возможностей: что вы в состоянии сделать, а что нет. Планирование сроков сделает вашу цель более реальной и достижимой.

•Принимайте перемены. Устаревшая и неэффективная система работы делает вашу жизнь утомительной и скучной. Попробуйте изменить ее — и вам станет легче.

•Научитесь говорить нет. Вас беспокоит то, что обычно вы берете на себя слишком много? Откажитесь делать то, что может вызвать у вас стресс, как бы настойчиво вас ни просили об этом.

•Признайте свои недостатки. Вы знаете, что никто не совершенен, и у вас тоже есть недостатки. Признайте это — и напряжение уменьшится.

•Избегайте неприятных людей. Избегайте встреч с неприятными для вас людьми — и вы будете меньше огорчаться.

•Объективно оценивайте ситуацию. По опыту вы знаете, что может вызвать у вас стресс. Принимая решение заняться тем или иным делом, полагайтесь на свою интуицию. Это избавит вас от лишних переживаний.

•Делайте все вовремя. Вам знакомо чувство паники, возникающее, когда вы опаздываете на поезд или не успеваете выполнить работу в срок? Если вы придете на вокзал пораньше, чтобы успеть купить газету, вам не придется запрыгивать в отъезжающий поезд. Старайтесь делать все вовремя, не откладывая на последний момент. Это значительно ослабит стресс.

Уроки, которые вы извлекли из прошлого, помогут вам избежать стрессовых ситуаций в будущем. Научитесь предвосхищать события. У вас намного больше возможностей контролировать ситуацию, чем вы думаете.

В стрессовом состоянии люди не способны мыслить рационально, а значит, найти конструктивный выход из положения. Научившись решать проблемы по мере их возникновения, вы существенно снизите вероятность стихийного, неконтролируемого стресса.

Вот шесть линий поведения, которые помогают бороться со стрессом.

1.Если вас что-то беспокоит, решите, должны ли вы предпринимать какие-либо действия. Если вы не можете отреагировать немедленно, не мучьте себя — выбросьте проблему из головы до тех пор, пока у вас появится возможность что-нибудь сделать.

•Расположите проблемы в порядке убывания их значимости. Возможно, одна из проблем кажется вам очень серьезной, но, увидев ее в списке, где под номером один значится смертельная болезнь, вы поймете, насколько ваши страхи преувеличены.

•Освободите свое сознание, созерцая что-нибудь умиротворяющее, например тихий пруд, лазурное небо или идиллический уголок природы, который пробуждает приятные воспоминания. Эти несколько минут необходимы для того, чтобы приостановить напряженный ход мыслей и прояснить ваше сознание.

•Избавьтесь от беспокойства, сконцентрировавшись на выполнении конкретной задачи. Сказав себе: «Я не собираюсь думать о чем-то еще, кроме этого», вы сможете сосредоточиться и без труда придумаете несколько вариантов решения проблемы.

•Взгляните на проблему со стороны. Вообразив, что существующая проблема не имеет к вам отношения, вы сможете взглянуть на нее со стороны и избавитесь от отрицательных эмоций.

•Найдите корень зла. Спросите себя: «В чем суть этой проблемы?» Например, если вы волнуетесь по поводу встречи, назначенной на раннее утро, возможно, вас беспокоит не ее исход, а то, что будильник не сработает и вы опоздаете.

Лучше отработать все возможные линии поведения, чем испытывать постоянное беспокойство. Регулярно прилагая усилия, чтобы снять напряжение, вы лечите стресс.

Похожие материалы

Психология

Эзотерика

Хронический стресс

Описание:

Одним из главных бичей 21 века является хронический стресс, причём по статистике 25 % людей трудоспособного возраста зарабатывают эту неприятность прямо по месту работы. В среде психологов подобное явление именуется «синдром выгорания», а в народе говорят – «сгорел на работе».

Симптомы Хронического стресса:

&nbsp&nbsp 1. Вас не покидает усталость, как психическая, так и физическая. Не помогает даже кратковременный отпуск.

&nbsp&nbsp 2. Появляется замкнутость. Вы не получаете удовольствия от общения с сотрудниками и клиентами. Недовольство перерастает в устойчивое нежелание, а круг людей, которых вы не желаете видеть, всё более разрастается.

&nbsp&nbsp 3. Вы постоянно испытываете недовольство собой, сомневаетесь, не уверены в себе. Вас преследует безысходность.

Причины Хронического стресса:

— одной из причин хронического стресса служат продолжительные эмоциональные, психические и физические нагрузки.

При этом, как правило, человеку не удается расслабиться, отвлечься от насущных проблем.

Причиной хронического стресса в этом отношении может быть работа и семейные отношения, отношения с друзьями и неуверенность в себе. Часто несколько из перечисленных факторов выступают в комбинации;

Лечение Хронического стресса:

Эффективность преодоления стресса во многом зависит от психологической готовности противостоять ему и от умения управлять своими эмоциями в сложных ситуациях.

Куда обратиться:

Лекарства, препараты, таблетки для лечения Хронического стресса:

РУП «Белмедпрепараты» Республика Беларусь

Седативное средство растительного происхождения

Erzig (Эрциг) Германия

РУП «Белмедпрепараты» Республика Беларусь

Биологически активные добавки.

РПУП «Академфарм» Республика Беларусь

Herbion pakistan, Private limited (Хербион Пакистан, Прайвет Лтд) Пакистан

Витамины. Кислота аскорбиновая (Витамин С).

ОАО «Марбиофарм» Россия

Средства, влияющие на метаболические процессы. Витаминные препараты.

Biofarm Ltd Биофарм Лтд, Польша

Витамины. Кислота аскорбиновая (Витамин С).

ОАО «Марбиофарм» Россия

ЗАО «Партнер» Россия

ООО «Самсон-Мед» Россия

РУП «Белмедпрепараты» Республика Беларусь

УП «Диалек» Республика Беларусь

Снотворные и седативные препараты.

ОАО «ЭКЗОН» Республика Беларусь

Innothera Chouzy (Иннотера Шузи) Франция

Поливитамины и микроэлементы.

ОАО «Фармстандарт» Россия

Поливитамины и микроэлементы.

Ferrosan A/S (Ферросан А/С) Дания

Биостимулирующие (иммуномодулирующие) средства.

Витамины. Аскорбиновая кислота.

ОАО «ЭКЗОН» Республика Беларусь

Витамины. Кислота аскорбиновая (Витамин С).

ОАО «Марбиофарм» Россия

Аскорбиновая кислота (витамин С) в комбинации с другими средствами.

Таблетки от стресса: как вылечить стресс

Что такое стресс?

Стресс – неспецифическая реакция организма на действие различных факторов либо на какую-либо угрожающую ситуацию. Когда организм испытывает данное состояние, в нем начинает вырабатываться адреналин. Основная функция данного гормона – помочь человеку выжить.

Причины и симптомы стресса

Стрессовые факторы индивидуальны. То, над чем один человек просто посмеется, у другого может вызвать тревогу и страх. Также на появление стресса влияет наследственность и наличие некоторых заболеваний, например, сахарный диабет и системная красная волчанка.

Лечение стресса

Обычно врач назначает препараты, которые помогают организму справляться с повышенной нагрузкой. Это витамины группы В или препараты-адаптогены. К ним относятся лекарственные растения, такие как лимонник, родиола розовая, элеутерококк, и продукты животного происхождения, том числе апилак.

Нервный стресс – как распознать и вылечить в домашних условиях

Нервный стресс характеризуется эмоциональным и физическим напряжением, возникающим в ситуациях, не подвластных воле человека. Он является естественной реакцией на различные раздражители, как отрицательного, так и положительного характера.

Спровоцировать данное состояние может, что угодно. Вначале перевозбуждается нервная и эндокринная системы, затем появляется агрессия, вспыльчивость, неуправляемые эмоции.

Если вовремя не начать борьбу со стрессом, то он может перейти в тяжелую форму, а затем к депрессии. Это заболевание, при котором снижается работоспособность, появляется слабость, отсутствует интерес к жизни.

Виды нервного стресса

Стресс можно разделить на положительную встряску организма — эустресс, и реакцию на негативные факторы – дистресс.

Деструктивный (дистресс) подразделяется на:

1. Физиологический вид стресса, при котором на организм воздействуют внешние факторы: холод, зной, жажда, голод.
2. Эмоциональный. Возникает во время потрясений в семье, на работе, между близкими людьми.
3. Пищевой вид стресса связан с диетами, голодом, объеданием.
4. Хронический стресс является самым опасным. Человек, который постоянно подвергается нервному стрессу, свыкается с ним. Такое состояние часто приводит к депрессии, суициду.
5. Кратковременный стресс возникает внезапно, как защитная реакция в чрезвычайных ситуациях.

Симптомы

Нервный стресс делится на 4 группы признаков, по которым можно безошибочно его определить.

Симптомы физиологического характера:

1. Частые головные боли.
2. Повышенное или пониженное давление.
3. Нарушение работы ЖКТ.
4. Мышечное напряжение.
5. Судороги.
6. Аллергическая сыпь.
7. Недостаточный или, наоборот, лишний вес тела.
8. Повышенное потоотделение.
9. Отсутствие нормальной половой жизни (уменьшение либидо).
10. Отсутствие аппетита.
11. Нарушение сна.

Симптомы эмоционального характера:

1. Гнев, раздражительность.
2. Отсутствие интереса к жизни.
3. Тоска.
4. Тревожность.
5. Ощущение одиночества.
6. Внутренняя неудовлетворенность.

Симптомы поведенческого характера:

1. Безразличие к своему внешнему виду.
2. Частые ошибки в работе.
3. Сон и аппетит нарушены.
4. Увеличение количества выпитого спиртного.
5. Конфликты в семье и на работе.
6. Полное погружение в работу.
7. Чувство постоянного недостатка времени.

Симптомы интеллектуального характера:

1. Невозможность сосредоточиться.
2. Плохая память.
3. Негативные мысли.
4. Сложно решиться на что-либо.

Физиологические и эмоциональные симптомы наиболее ярко свидетельствуют о наличии нервного стресса у человека.

Лечение нервного стресса в домашних условиях

Лечение нервного стресса дома включает в себя:

1. Отказ от алкоголя, никотина, крепкого кофе. Они не решают проблему, а лишь заталкивают ее дальше.
2. В рационе должны присутствовать продукты, богатые витаминами группы B: рис, пшеница, сырые семечки, курага. Острую, жареную и рафинированную пищу – свести к минимуму.

Употреблять необходимо простые легко усваиваемые блюда. Небольшие порции, медленное пережевывание, а затем спокойный отдых – оптимальный вариант для борьбы со стрессом.

1. Одним из эффективных методов лечения стрессовых состояний является утренняя гимнастика или другие физические тренировки. Во время занятий из организма выделяется гормон эндорфин, обеспечивающий спокойствие и хорошее настроение. Полчаса упражнений в хорошо проветриваемом помещении дадут заряд бодрости и помогут избавиться от стресса.
2. Фитотерапия – еще один действенный метод лечения нервных стрессов. Отвары или настои лекарственных растений успокаивают, расслабляют нервную систему. Ромашка, корень валерианы, мята, мелисса, шишки хмеля – природные лекари, способные победить стрессовые состояния.
3. При нервном стрессе хорошо помогает переключение внимания с раздражителя на отвлекающие предметы. Почитайте книгу, посмотрите старый фильм или совершите прогулку на свежем воздухе.
4. Употребление 1 банана ежедневно питают организм полезными веществами, которые успешно борются со стрессом.
5. Вечерние расслабляющие ванны с лекарственными травами успокаивают нервную систему, настраивают на спокойный сон.
6. Одним из популярных способов избавления от нервного стресса считается витаминный салат. Его готовят из двух измельченных лимонов и апельсинов с добавлением 4 столовых ложек меда. Употреблять такое блюдо можно по десертной ложке перед едой.
7. Разогретые в аромалампе масла шалфея, зверобоя, мяты, способны своими ароматами расслабить, настроить на позитивное мышление.

Нервный стресс является первоисточником многих болезней современности. Вовремя его остановить – задача не такая уж сложная. Главное, владеть информацией и прилагать определенные усилия. Тогда последствия стрессовых состояний обойдут вас стороной.

Лечение стресса в домашних условиях

Стресс – это ответная реакция организма на негативные воздействия внешней среды. Постоянное напряжение и суета не самым лучшим образом влияют как на психическое, так и на физическое здоровье.

В такой ситуации следует незамедлительно принять меры по лечению стресса в домашних условиях.

Устранить тревогу и другие проявления стресса можно подручными средствами, не прибегая к приему лекарственных препаратов.

Механизм развития стресса достаточно сложен, так как связан с функционированием нескольких систем – нервной, гормональной и сердечно-сосудистой. Однако категорически опасным это явление назвать нельзя. В небольших дозах стресс помогает нам бороться со скукой и развиваться. А вот продолжительные и сильные стрессы приводят к проблемам со здоровьем. В первую очередь, снижается иммунитет.

Оставив эту ситуацию без внимания и не начав вовремя снятие стресса, существует большой риск развития болезней сердца, ЖКТ и других органов.

Большинство современных людей выбирают не самые эффективные способы лечения стресса в домашних условиях. Алкоголь и антидепрессанты наносят еще больший вред, лишь заталкивая проблему глубже.

Физиолог и доктор медицинских наук Джек Гроппел предлагает бороться со стрессом по-другому.

Многочисленные исследования, проведенные доктором из Орландо, показали, что углеводы, богатые сератонином, помогают человеку быстрее справляться с негативными эмоциями и напряжением.

Важно

В частности, Гроппел рекомендует в конце тяжелого дня съедать порцию риса или макарон.

Помимо этого следует включить в свой рацион продукты с высоким содержанием витамина В – пшеницу, ячмень, семена тыквы и подсолнечника, курагу.

Не менее полезным в лечении стресса в домашних условиях станет отказ от кофе и напитков его содержащих. Также стоит ограничить употребление говядины и других белковых продуктов.

Все дело в том, что аминокислота тирозин, выделяемая белками, стимулирует в организме человека выработку двух опасных гормонов – норэпинефрина и дофамина.

Их переизбыток приводит к повышению давления, гиперактивности и тревожным состояниям.

Физические упражнения

Утренняя гимнастика и другие тренировки – лучшее лечение стресса в домашних условиях. Доктор Гроппел доказал, что те, кто регулярно занимается спортом, более устойчив к различным видам стресса.

Особенно полезны физические нагрузки на свежем воздухе, так как они способствуют высвобождению гормона эндорфина, который обеспечивает спокойствие и хорошее настроение.

У вас нет возможности отдавать тренировкам 1 час в день? Занимайтесь по утрам гимнастикой, уделяя ей хотя бы 15-20 минут ежедневно.

Фитотерапия

Если вас мучает бессонница и тревога, вы постоянно нервничаете, то стоит попробовать такой способ лечения стресса в домашних условиях, как фитотерапия. Настои и отвары из лекарственных трав, обладающие успокаивающим действием, помогут устранить симптомы стресса.

• Заварите в стакане кипятка цветки боярышника, ромашки и сушеницы (по 1 столовой ложки каждого), накройте крышкой и оставьте на 8 часов. Принимать 3 раза в день по полстакана после еды;
• 2 чайные ложки сушеного чабреца залейте 500 мл кипятка, накройте и дайте настояться 40-60 минут. Полученный настой разделите на 3-4 порции и пейте в течение дня после еды;
• 1 чайную ложку измельченного корня валерианы положите в термос и залейте стаканом кипятка, оставьте на ночь. При раздражительности выпейте настой за 3 приема.

www.tofeelwell.ru

Народная медицина

Как лечить стресс

Как снять стресс без таблеток

Каждому, наверное, приходилось слышать, что все болезни в наше напряжённое время происходят от стресса. Вопрос как снять стресс является, пожалуй, самым актуальным для очень многих людей.

Перегрузки на работе, тревожные новости, весь комплекс жизненных проблем может приводить к нарушению деятельности нервной системы, эмоциональным сбоям, которые в свою очередь ведут к сложностям в бытовой и семейной сфере, а также серьёзным заболеваниям сердца и сосудов.

Совет

Любое заболевание легче предотвратить, а не лечить. Чтобы потом не думать, как лечить стресс, необходимо ещё до его появления вести здоровый образ жизни, не пренебрегать физкультурой и пешими прогулками, а также стараться избегать волнений.

Если же у вас настали тяжёлые дни и требуется как-то снять нервное напряжение, не спешите применять химические успокаивающие препараты. Их применение очень быстро вызывает привыкание, поэтому лучше обратиться к народной медицине.

Как снять нервный стресс

• Первый совет для снятия стресса – отвлечься. Переключить свой мозг с беспокоящего вас предмета на старый смешной фильм, который вы давно не пересматривали за недостатком времени, или интересную книгу. Учёные доказали, что книги с захватывающим сюжетом снимают стресс до семидесяти процентов.

• Также человеку, который озабочен вопросом как снять стресс и депрессию надо вспомнить о водных процедурах. Плаванье в море или реке – отличное средство привести в порядок свою нервную систему. За неимением водоема, подойдет обливание холодной водой (естественно начинать следует постепенно) или контрастный душ.

• Не стоит забывать и о лекарственных травах. Успокоительных растений огромное количество. Это и валериана, и душица, и мелисса. Настаивайте и пейте, и тогда стресс будет уходить.

Как снять стресс и напряжение

Для снятия стресса и напряжения есть такой рецепт:

• Возьмите одну большую ложку валерианы, столько же пустырника, цветков ромашки, листиков мяты. Перемешайте.

Возьмите большую ложку приготовленной смеси, залейте стаканом кипятка, настаивайте около шести часов, пропустите через сито и отожмите.

Принимать такое народное средство надо по полстакана трижды в день за четверть часа перед едой. Это поможет успокоить нервы, в случае хронического стресса принимайте около двух недель.

Как снять стресс мятой и мелиссой

• Залейте большую ложку мяты стаканом кипятка, варите минут десять. Пейте по полстакана после пробуждения и перед сном. Помогает при бессоннице.

• Залейте сто грамм мелиссы литром обычной сорокаградусной водки. Настаивайте 10-15 дней, изредка встряхивайте сосуд. Принимайте такое лекарство за полчаса до еды по маленькой ложечке, обязательно запивайте водой.

Как снять стресс валерианой

• Столовую ложку раздробленных корней лекарственной валерианы залейте стаканом кипятка в термосе и оставьте его на ночь. При приступе нервозности выпейте приготовленное за 3 приема на день.

Как бороться со стрессом народными средствами

• Побороть стресс поможет и женьшень – растение Силы, корни или листья которого нужно залить кипящей водой из расчёта один к десяти. Принимайте по чайной ложке в день и избавитесь от депрессии.

• Как снять стресс при помощи сельдерея? Нужно взять столовую ложку сока сельдерея и выпить её трижды в день за полчаса до еды, курс лечения от стресса и депрессии – две недели.

Заготавливают сок в сентябре. Для этого все растение целиком пропускают через мясорубку и отжимают сок.

Сельдерей богат магнием, поэтому благотворно влияет на нервную систему человека, добавляет тонус организму и жизненных сил.

• Как справиться со стрессом с помощью тыквы. Рекомендуется выпивать на ночь стакан тыквенного сока с большой ложкой мёда. Это успокоит нервную систему, поможет скорее заснуть. Отжимать сок тоже нужно в сентябре, из зрелых очищенных от шкурки плодов.

Как быстро снять стресс

• Для снятия стресса попробуйте также удивительное средство, которое не потребует от Вас навыков готовки или чего-либо ещё. Просто ешьте каждый день по одному банану и вопрос как быстро снять стресс отпадёт сам собой. В чём причина такого волшебного действия банана? В легальном наркотике. Нет, правда!

В банане содержится харман – алкалоид, основу которого составляет наркотик мескалин, который повышает уровень дофамина в крови. Он конечно, как и сами бананы, разрешен, так что можете смело есть по банану в день и наслаждаться жизнью. Это поможет очень быстро снять любое нервное напряжение.

• А перед сном будет полезно принимать ванну с лекарственными травами. Берете в равных частях (например по пачке) розмарин, липовый цвет и горькую полынь, заливаете 3 литрами воды и кипятите 10 минут. Затем не процеживая выливаете в ванну с теплой водой. Продолжительность процедуры — полчаса, 2 раза в неделю.

vsenarodnaya-medicina.ru

Нервный стресс характеризуется эмоциональным и физическим напряжением, возникающим в ситуациях, не подвластных воле человека. Он является естественной реакцией на различные раздражители, как отрицательного, так и положительного характера.

Виды нервного стресса

Деструктивный (дистресс) подразделяется на:

Аллергическая сыпь.

Недостаточный или, наоборот, лишний вес тела.

Симптомы эмоционального характера:

Частые ошибки в работе.

Сон и аппетит нарушены.

Конфликты в семье и на работе.

Полное погружение в работу.

Симптомы интеллектуального характера:

Плохая память.

Негативные мысли.

Лечение нервного стресса в домашних условиях

Лечение нервного стресса дома включает в себя:

При нервном стрессе хорошо помогает переключение внимания с раздражителя на отвлекающие предметы. Почитайте книгу, посмотрите старый фильм или совершите прогулку на свежем воздухе.

Употребление 1 банана ежедневно питают организм полезными веществами, которые успешно борются со стрессом.

Одним из популярных способов избавления от нервного стресса считается витаминный салат. Его готовят из двух измельченных лимонов и апельсинов с добавлением 4 столовых ложек меда. Употреблять такое блюдо можно по десертной ложке перед едой.

zdorovko.info

Спровоцировать данное состояние может, что угодно. Вначале перевозбуждается нервная и эндокринная системы, затем появляется агрессия, вспыльчивость, неуправляемые эмоции.

Стресс можно разделить на положительную встряску организма — эустресс, и реакцию на негативные факторы – дистресс.

Физиологический вид стресса, при котором на организм воздействуют внешние факторы: холод, зной, жажда, голод.

Пищевой вид стресса связан с диетами, голодом, объеданием.

Хронический стресс является самым опасным. Человек, который постоянно подвергается нервному стрессу, свыкается с ним. Такое состояние часто приводит к депрессии, суициду.

Кратковременный стресс возникает внезапно, как защитная реакция в чрезвычайных ситуациях.

Повышенное или пониженное давление.

Мышечное напряжение.

Судороги.

Отсутствие нормальной половой жизни (уменьшение либидо).

Нарушение сна.

Отсутствие интереса к жизни.

Тоска.

Симптомы поведенческого характера:

1. Увеличение количества выпитого спиртного.
2. Невозможность сосредоточиться.
3. Сложно решиться на что-либо.

Физиологические и эмоциональные симптомы наиболее ярко свидетельствуют о наличии нервного стресса у человека.

Если стресс носит кратковременный характер, т. е. возникает периодически, то такое состояние нельзя назвать опасным. Но длительный и сильный стресс способен привести к серьезным последствиям. Среди них болезни органов пищеварения, сердечно-сосудистые, эндокринные заболевания и др.

4. В рационе должны присутствовать продукты, богатые витаминами группы B: рис, пшеница, сырые семечки, курага. Острую, жареную и рафинированную пищу – свести к минимуму.

Употреблять необходимо простые легко усваиваемые блюда. Небольшие порции, медленное пережевывание, а затем спокойный отдых – оптимальный вариант для борьбы со стрессом.

5. Фитотерапия – еще один действенный метод лечения нервных стрессов. Отвары или настои лекарственных растений успокаивают, расслабляют нервную систему. Ромашка, корень валерианы, мята, мелисса, шишки хмеля – природные лекари, способные победить стрессовые состояния.

Нервный стресс – как распознать и вылечить в домашних условиях

Если вовремя не начать борьбу со стрессом, то он может перейти в тяжелую форму, а затем к депрессии. Это заболевание, при котором снижается работоспособность, появляется слабость, отсутствует интерес к жизни.

6. Эмоциональный. Возникает во время потрясений в семье, на работе, между близкими людьми.

Нервный стресс делится на 4 группы признаков, по которым можно безошибочно его определить.

Симптомы физиологического характера:

7. Частые головные боли.
8. Нарушение работы ЖКТ.
9. Повышенное потоотделение.
10. Отсутствие аппетита.
11. Гнев, раздражительность.
12. Тревожность.
13. Ощущение одиночества.
14. Внутренняя неудовлетворенность.
15. Безразличие к своему внешнему виду.
16. Чувство постоянного недостатка времени.
17. Отказ от алкоголя, никотина, крепкого кофе. Они не решают проблему, а лишь заталкивают ее дальше.
1. Одним из эффективных методов лечения стрессовых состояний является утренняя гимнастика или другие физические тренировки. Во время занятий из организма выделяется гормон эндорфин, обеспечивающий спокойствие и хорошее настроение. Полчаса упражнений в хорошо проветриваемом помещении дадут заряд бодрости и помогут избавиться от стресса.
2. Вечерние расслабляющие ванны с лекарственными травами успокаивают нервную систему, настраивают на спокойный сон.
3. Разогретые в аромалампе масла шалфея, зверобоя, мяты, способны своими ароматами расслабить, настроить на позитивное мышление.

Нервный стресс: симптомы и лечение народными средствами, гимнастика против стресса в домашних условиях

Стрессом называют нейроэндокринную реакцию организма, когда нервная и эндокринная системы вступают во взаимодействие. По теории Г. Селье, именно стресс является основной причиной множества заболеваний. Тому, как проявляется стресс у человека, и какие эффективные меры можно предпринять для ослабления его пагубного воздействия, посвящен этот материал.

Теория стресса по Селье и стадии адаптационного синдрома

Стресс — это неспецифическая защитная реакция организма на воздействие, нарушающее его гомеостаз.

Прежде чем говорить о симптомах и лечении стресса, нужно представлять, как взаимодействуют нервная и эндокринная системы при возникновении стрессовой ситуации. К примеру, человек видит в траве змею: в этом случае первой реагирует более быстрая нервная система.

Сигнал от зрительных рецепторов идет в кору головного мозга, где распознается как опасный, и включает выброс «стрессорных медиаторов» — адреналина и норадреналина — мозговым веществом надпочечников.

Как проявляется стресс в этом случае? Моментально учащается деятельность сердечно-сосудистой системы, поднимается кровяное давление, выбрасывается глюкоза в кровь и выполняется первое защитное движение — отпрыгнуть в сторону от змеи.

Затем подключаются глюкокортикоиды, которые обеспечивают энергию для бегства, и, наконец, включаются тимус и лимфоузлы на тот случай, если во время бегства человек повредил кожу и ему требуется иммунная защита.

Канадский эндокринолог Ганс Селье выделил 3 стадии общего адаптационного синдрома. Стадии стресса по Селье выглядят следующим образом:

• реакция тревоги (мобилизация адаптационных возможностей — возможности эти ограничены);
• стадия сопротивляемости;
• стадия истощения.

На первой стадии организм мобилизуется и встречает опасность во всеоружии. На второй он держит оборону.

Но если стрессовое воздействие продолжается слишком долго, то ресурсы организма начинают истощаться, кроме того, начинают проявляться неблагоприятные побочные эффекты глюкокортикоидов: подавление иммунных реакций, раздражение слизистой желудка и кишечника, вплоть до язв, нарушение работы сердца и сосудов в результате постоянно высокого давления, нарушение углеводного обмена, подавляющее действие на половые железы. Таким образом, адаптационный синдром сам становится источником стресса и дисфункции организма.

Помешать болезнетворному действию стресса можно, если заранее укрепить защитные силы организма. К простейшим мероприятиям относятся закаливание, физкультура, здоровый образ жизни, прием растительных препаратов, которые повышают способность организма к адаптации.

В состоянии острого стресса, когда реальная опасность не угрожает, а, например, беспокоят неприятности на работе, можно делать упражнения на расслабление, которые помогают разорвать обратную связь между напряжением мышц и сигналами от головного мозга к надпочечникам, и прекратить гиперстимуляцию надпочечников.

Как снять стресс, усталость и напряжение в домашних условиях

Выявив симптомы стресса лечение его можно начать с приема растительных адаптогенов.

Это группа средств растительного происхождения, которые обладают тонизирующим влиянием на организм, стимулируют центральную нервную и эндокринную системы, повышают выносливость и сопротивляемость организма к стрессовым факторам.

При лечении стресса народными средствами растительные адаптогены нельзя принимать постоянно, так как организм вскоре адаптируется к их действию, и эффект значительно снизится.

Перед тем как лечить стресс народными средствами, не забывайте о таких противопоказаниях, как:

• повышенная нервная возбудимость;
• бессонница;
• повышенное артериальное давление;
• инфаркт миокарда в острой фазе;
• острые инфекционные заболевания;
• высокая температура;
• детский возраст;
• беременность и кормление грудью.

Как снять стресс в домашних условиях, используя растительные средства? Специалисты советуют принимать следующие препараты:

Настойка женьшеня. Принимать по 15-20 капель 2-3 раза в день за 30-40 мин до еды в течение 2-3 недель.

Экстракт элеутерококка. Принимать по 30-40 капель 1-2 раза в день за 30-40 мин до еды в течение 2-3 недель.

Настойка аралии маньчжурской. Принимать по 10-15 капель 2 раза в день (в первой половине) в течение 3-4 недель.

Настойка заманихи высокой. Принимать по 20-30 капель за 30-40 мин до еды в первой половине дня в течение 3-4 недель.

Экстракт левзеи сафлоровидной. Принимать по 20-25 капель за 30-40 мин до еды в первой половине дня в течение 4 недель.

Гимнастика для снятия стресса и напряжения: эффективные упражнения

Ещё одним методом, как снять стресс, является гимнастика. Ниже приведены эффективные упражнения для снятия стресса и напряжения для каждой мышечной группы. Помните, что чем больше напряжение каждой группы мышц, тем острее ощущение расслабления. Каждое упражнение для снятия стресса рекомендуется повторять 2-3 раза.

1. Напряжение: опустить руки вдоль тела, сжать пальцы в кулаки как можно сильнее. Подержать сжатыми минимум 10 с. Вначале можно сжимать кулаки попеременно.

Расслабление: разжать кулаки и расположить пальцы на опоре, расслабив их.

2. Напряжение: поднять руки и сильно сжать пальцы в кулаки минимум на 10 с.

Расслабление: свободно уронить руки, расслабив пальцы.

3. Напряжение: сидя на стуле поднять и вытянуть с напряжением ноги вперед как можно дальше, по крайней мере, на 10 с. Пальцы ног во время гимнастики от стресса тоже должны быть вытянуты.

Расслабление: уронить стопы на пол.

4. Напряжение: в положении лежа на полу, на спине втянуть живот в себя, напрячь мышцы как можно сильнее, медленно сосчитать до 10.

Расслабление: медленно расслабить мышцы живота и полежать неподвижно.

5. Напряжение: лежа на полу, на спине на 10с прогнуться как можно сильнее, чтобы только затылок и ягодицы касались пола. Можно перевернуться на живот и попытаться сделать «рыбку», подтягивая пятки к голове. Можно встать на четвереньки и напрячься в позе кошки, выгнув спину.

Расслабление: постепенно опустить спину, пусть она станет тяжелой и расслабленной.

6. Напряжение: лежа на полу, на спине подтянуть плечи к голове, стараясь коснуться ушей, и задержаться в этом положении не менее чем на 10 с.

Расслабление: постепенно расслабить и опустить плечи. Выполнив это упражнение при стрессе, нужно обязательно дать плечам отдохнуть.

7. Напряжение: лежа на спине вдавить голову в подушку или матрас настолько, насколько можете, не меньше чем на 10 с.

Расслабление: расслабить шею и полежать неподвижно.

8. Напряжение: нахмурить лоб как можно сильнее и задержаться в этом положении не менее чем на 10 с.

Расслабление: медленно расслабить мышцы лба и лица.

9. Напряжение: крепко зажмурить глаза и задержаться в таком положении на 10с.

Расслабление: медленно расслабить круговую мышцу глаза.

10. Напряжение: крепко стиснуть челюсти. Выполняя гимнастику для снятия стресса, нужно оставаться в таком положении 10 с.

Расслабление: расслабить челюстные мышцы, приоткрыть рот.

Упражнения релаксации, снимающие стресс

Когда кажется, что вы на грани нервного срыва, попробуйте следующие упражнения релаксации, снимающие стресс, — они помогут расслабиться.

Сначала нужно глубоко вдохнуть, выдохнуть; затем, восстановив естественный ритм дыхания, сделать следующее:

1. Расслабить мышцы лица (представьте, что по нему проходит теплая волна), разжать зубы.

2. Развернуть и опустить плечи, расслабить мышцы спины.

Обратите внимание

3. Энергично раскрыть ладони, растопырить пальцы, затем несколько раз встряхнуть кистями, расслабляя их.

4. Снять острое напряжение помогает также массаж задней поверхности шеи и лица. Массаж нельзя проводить при наличии гнойничковых заболеваний кожи, дерматита, экземы, повышенного оволосения, плоских бородавок.

Массаж шеи и лица для снятия стресса

Ещё один эффективный метод, как снять стресс и усталость, – выполнить массаж шеи и лица.

Выполняя массаж шеи, нужно:

1. Легко поглаживать пальцами от угла нижней челюсти по боковой поверхности шеи к середине ключицы, затем по краю ключицы к плечевому суставу, потом по задней поверхности шеи & к внутреннему углу лопатки.

2. Разминать легкими круговыми движениями пальцев от внутреннего угла лопатки к основанию черепа.

3. Легко пощипывать мышцы задней и боковой поверхности шеи.

4. Заканчивать снова поглаживанием.

Массаж лица для снятия стресса выполняется следующим образом:

1. 1-й палец зафиксировать под нижней челюстью.

2, 3 и 4-й пальцы, легко поглаживая, спускаются по щекам к углу нижней челюсти. Затем вся ладонь спускается к середине ключицы.

2. 2-й палец на верхней губе, 3-й палец под нижней губой, 4-й и 5-й — под подбородком. Поглаживать до нижнего угла челюсти. Затем растереть подбородок круговыми движениями 2, 3 и 4-м пальцами. Носогубную складку растереть в поперечном направлении.

3. 3-м и 4-м пальцами легко поглаживать подглазничную область до виска.

4. Нижнее веко поглаживать одним пальцем от виска к переносице, верхнее — от переносицы к внешнему углу глаза.

5. Легко пощипывать брови от переносицы к виску.

6. Поперечно поглаживать и легко растирать продольную складку между бровями и в уголках глаз.

На висках — круговое растирание в виде спирали.

7. Легко поглаживать боковую поверхность шеи от середины ключицы к углу нижней челюсти, затем к середине подбородка и оттуда — к мочкам ушей, потом — к верхней губе, затем по краю крыльев носа и по подглазничной области щек к вискам и оттуда вновь к углам нижней челюсти.

8. Повторно растереть мышцы лба.

9. Легко побить кончиками пальцев по тем же линиям.

А как снять стресс и напряжение, если плюс ко всему ещё и беспокоит головная боль? В этом случае попробуйте кончиками пальцев обеих рук поглаживать и разминать волосистую часть головы от затылка, висков и лба к темени.

Лечение стресса: как, когда и зачем?

Проблема стрессов знакома не понаслышке каждому жителю крупного города.

  Мы живем в насыщенное, напряженное время, но жители мегаполисов страдают от этого больше остальных по целому ряду причин: неблагоприятная экология, отсутствие физической нагрузки (преимущественно сидячий образ жизни), отсутствие возможности регулировать степень своей загруженности самостоятельно (приходится подстраиваться под работодателя).

Мы готовимся убегать или сражаться с опасностью, в зависимости от ситуации. Без этого механизма человеческий вид давно прекратил бы свое существование, так что мы должны быть даже по-своему благодарны стрессу.

Беда в том, что для тела нет разницы, напал ли на вас тигр или обругал начальник: оно ведет себя точно так же. И когда такое напряженное состояние повторяется многократно в течение дня и на протяжении многих месяцев, у человека возникают существенные нарушения и проблемы со здоровьем.

А нужно ли лечение

Если стресс сам по себе – вполне здоровая реакция организма, нужно ли вообще его лечить? И что мы собственно пытаемся вылечить – способность человека реагировать на опасность?

Как и везде в жизни, это вопрос меры. Одна порция мороженного – хорошо, а целый ящик – гарантированная ангина и проблемы с пищеварением. Стресс в условиях опасности – спаситель человека, а в постоянном режиме – медленный убийца организма.

Поэтому, лечить, по сути, нужно саму склонность человека воспринимать каждое изменение окружающей среды как опасное и вредоносное для него. Все-таки, начальник – не тигр, уж точно в живых останетесь. Только наш собственный ум придает этому событию такую значимость.

Важно

А тело, как послушный исполнитель, лишь выполняет поставленную задачу: напрягается, потеет, чаще дышит, и.т.д.

Когда стресс имеет уже хроническую форму, то иногда без медикаментов не обойтись. Лечение стресса в этом случае может включать назначение антидепрессантов, транквилизаторов, снотворных препаратов. Но тут речь именно о хронической форме стресса, которая имеет свои устойчивые симптомы (физические и психические). Конечно, такое состояние действительно нужно лечить.

А как быть в остальных случаях? Обращаться ли к специалистам или пытаться вылечить стресс самостоятельно?

Психотерапевтическое лечение

Специалист, который призван помочь Вам лечить стресс — это психотерапевт. Собственно, именно он помогает изменить восприятие человека таким образом, чтобы он по-разному реагировал на тигра и на своего начальника.

Психотерапевтические методы очень многообразны, специалист выберет те, которые будут максимально эффективны именно для этого пациента.

Но для лучшего понимания, как происходит такое изменение восприятия, рассмотрим такой пример.

Допустим, происходит какое-то событие (А). Оно вызывает у человека определенную реакцию (С). Тогда схема этого события выглядит так:

А               С

То есть, допустим, на Вас наорал начальник, это само событие (то есть А). Оно вызвало у Вас определенную реакцию: заболело сердце, ладони вспотели, то есть налицо стресс (С).

Вроде бы все правильно, и мы обычно воспринимаем причинно-следственную связь именно так. Но тут и кроется определенная ошибка: на самом деле в этой с виду правильной схеме не хватает промежуточного звена. Оно должно описывать то, что мы при этом событии подумали, как его оценили для себя. То есть верная схема, на самом деле выглядит так:

А               В              С

(А) – на Вас наорал начальник

(В) – Вы подумали, что Вас уволят, или понизят зарплату (или просто решили, что Вас не ценят и испытали гнев)

(С) – получили реакцию (вспотели, разболелось сердце, или что-то еще).

Фактически, вы испытали стресс именно из-за того, как оценили произошедшее событие, что о нем подумали. Важно понимать, что ваше суждение о событии субъективно. Возможно, начальнику сегодня было вообще не до вас – к нему внезапно нагрянула проверка из налоговой.

Совет

Или у него серьезная проблема в личной жизни. Ни увольнять вас он не собирался, ни зарплату понижать. Может даже он и ценит вас как специалиста, но просто со своими чувствами не справился – и накричал.

И лично вы тут вовсе не при чем, просто подвернулись под горячую руку.

Этот простой пример наглядно показывает, как психотерапевт помогает человеку выявить подобные ошибки в оценке ситуации.

Изменение своей оценки, своего восприятия, помогает человеку снизить важность травмирующего фактора, а значит и существенно снизить, или полностью вылечить стресс. Даже само слово «лечить» тут не совсем уместно.

Вы просто научитесь не испытывать стресс по пустякам. Ведь настоящие тигры в нашей жизни встречаются не так часто, верно?

Если рациональная психотерапия не дает эффект, психотерапевт может также лечить стресс с помощью гипноза. Кроме того, этот специалист научит вас различным методам релаксации, технике аутотренинга, и прочим полезным навыкам. Не для того, чтобы вылечить стресс как таковой, а чтобы дать навык как с ним справляться без негативных последствий для здоровья.

Методы самопомощи и народные средства

Методам самопомощи может обучить специалист, но некоторые из них вполне можно освоить самостоятельно. Речь идет о методах релаксации, то есть расслабления (и физического, и психического). Физика и психика тесно переплетены у человека, и оказывают взаимное влияние друг на друга.

Методы расслабления для тела:

• массаж;
• теплая ванна;
• дыхательные практики;
• техники мышечной релаксации;
• прием лекарственных трав и настоев, ароматические масла.

К методам психического расслабления можно отнести медитацию и аутотренинг. Они позволяют успокоить сознание, избавиться от негативных мыслей, обрести позитивное мышление.

Среди лекарственных трав существует множество и расслабляющих, и тонизирующих. Посоветуйтесь со специалистом, прежде чем начать их прием. Ведь ситуация у каждого человека индивидуальна. При излишней возбудимости назначают успокоительные сборы, а при депрессивной картине – наоборот, тонизирующие.

Но есть ряд правил, одинаково актуальных в любом случае. Речь идет о принципах психологического здоровья.

Как сохранить здоровую психику

Есть ряд принципиально важных правил, которые стоит соблюдать, если вы хотите на долгие годы сохранить здоровыми вашу психику и нервную систему:

1. Правильно питайтесь. Часто, обычная нехватка витаминов (особенно группы В) ослабляют нервную систему, и она становится уязвимой для стресса. Если питание недостаточно сбалансировано, принимайте специальные витаминные комплексы.
2. Пейте достаточно жидкости. Вода вымывает токсины из нашего организма. Если ее недостаточно – происходит, по сути, токсическое отравление, которое вызывает симптомы стресса.
3. Старайтесь больше двигаться. Бич больших городов – гиподинамия. Во время физической активности вырабатываются эндорфины, это позволяет поддерживать бодрое и веселое настроение. Желательно заниматься йогой, плаванием, аэробикой, или другим приятным для вас видом спорта.
4. Обязательно достаточно спите. Без этого нервная система выходит из строя очень быстро. Минимальное количество сна для здорового человека – 7-8 часов. Если у Вас уже есть симптомы стресса – следует увеличить эту продолжительность на 1-2 часа.
5. Научитесь обращать внимание на свою психику и тело. Контролируйте, чем заняты мысли (опять бегают по кругу и вертится один и тот же негативный сюжет?), напряжены ли мышцы тела. Вовремя применяйте техники физического и психического расслабления.
6. Желательно отказаться или хотя бы ограничить негативные для здоровья факторы – курение, алкоголь, крепкий кофе.
7. Обязательно ежедневно проводите антистрессовые мероприятия. Варьируйте их, чтобы не приедались. Один день можно принять ванну с ароматическими маслами и помедитировать, в другой раз – заняться йогой или сходить на расслабляющий массаж.

Как лечить хронический стресс

Итак, диагноз «хронический стресс» поставлен (желательно, конечно, самостоятельно и на ранней стадии, потому что до врача страдающие от стресса обычно доходят только тогда, когда последствия – заболевания и нарушения – уже цветут буйным цветом). Что делать дальше? Какие конкретные действия помогут вам выбраться из этой «медвежьей ямы»?

Очень часто рекомендации для тех, кто живет в хроническом стрессе, отличаются некоторым бессилием: людям предлагается «постараться не волноваться» и «побольше отдыхать» — такие советы иначе как бесполезными не назовешь. Особенно если если речь идет о сложных ситуациях (а других и не бывает) и наслоениях различных нарушений здоровья.

Как лечить хронический стресс – безо всяких там профилактических мер, для которых уже поздновато?

Лекарства. Существует ряд лекарственных препаратов, которые могут облегчить состояние человека, находящегося в хроническом стрессе (особенно если проблема зашла довольно далеко).

Обратите внимание

Среди них некоторые витамины (чаще всего группы В), адаптогены, антидепрессанты, средства против бессонницы и так далее.

Но! Проконсультироваться с врачом перед их принятием стоит обязательно: во-первых, нужно получить исходную картину (точный дефицит витаминов в организме можно определить только с помощью анализа крови), во-вторых, даже безобидные растительные препараты вроде настойки пустырника для успокоения нервов имеют свои побочные действия и противопоказания. Не занимайтесь лекарственным самолечением!

Корень проблемы. Определите корень проблемы, то есть собственно источник вашего стресса, и постарайтесь его нейтрализовать. Если это невозможно, измените как-то ситуацию или научитесь правильно к ней относиться. В общем, сделайте что-то – и срочно, сейчас же, не откладывая в дальний ящик.

Данная проблема уже вызвала серьезные нарушения в вашем организме, и если вы думаете, что дальше будет лучше, то вы ошибаетесь самым роковым образом. К тому же, как показывает практика, даже с самыми «неразрешимыми» проблемами всегда можно что-то сделать, главное – набраться смелости и решительности.

Ваше здоровье – отличный предлог для этого.

Нажать на «паузу». Если вы честно не видите выхода из ситуации, если фактор стресса для вас заключается в чем-то трудноопознаваемом (например, вас тяготит и сводит с ума жизненная рутина или нереализованность), короче, если вы понятия не имеете, что делать со своей жизнью, идите по другому пути – нажмите на «паузу». Возьмите продолжительный отпуск, отвлекитесь, съездите куда-нибудь (не обязательно в Париж или Нью-Йорк, это вполне может быть покрывшийся паутиной дом ваших родителей в деревне). В общем, поместите себя на время в радикально другую обстановку. Это позволит вам не только передохнуть и привести в относительную норму свои нервы, но и взглянуть на проблему со стороны, по-новому. Долой вредные влияния! Отсеките от себя и своей жизни все, что ложится на вас тяжким бременем, — насколько это возможно. Во-первых, откажитесь от вредных привычек, бросьте эту декадентскую манеру выпивать после работы рюмочку коньяку «для расслабления», свою давнюю привычку объедаться блинами по вечерам и смотреть по ночам в режиме нон-стоп сериал «Во все тяжкие». Во-вторых, откажитесь от бессмысленных обязанностей, которые когда-то взвалили на себя по глупости или неосмотрительности, — это могут быть и тоскливые задушевные разговоры с каким-нибудь «энергетическим вампиром», и помощь приятелю, который прекрасно справится и без вашего участия. Пусть в вашей жизни останутся только важные и нужные вещи, люди и события.

Контроль и порядок. Одна из довольно эффективных техник борьбы с хроническим стрессом состоит в том, что вы должны подчинить свою жизнь (хотя бы на время) простому, но конкретному расписанию.

Правильно питаться вовремя, спать положенные 8-9 часов, ложиться и вставать в одно время, совершать вечерние прогулки, завести себе умиротворяющие привычки – например, читать что-то жизнеутверждающее перед сном в течение получаса (вместо телевизора и «обязательной программы» в виде ссоры с родными).

И, главное, соблюдать свой здоровый распорядок неукоснительно, не позволяя себе скатываться в прежний беспорядочный образ жизни. Такой подход позволяет расставить приоритеты и ввести свою жизнь в упорядоченное и позитивное русло.

Забота о себе. Ну, с этим все просто: примите за аксиому, что ваши интересы как минимум не уступают интересам окружающих – семьи, коллег, шефа, друзей – в плане приоритетности. Не позволяйте себе пропускать обед только потому, что «по работе позвонили».

Не заставляйте себя делать то, что крайне противоречит вашим принципам и интересам (если только речь не идет о жизни и смерти).

Не жертвуйте сном или своими нервами из-за того, что кому-то там захотелось на ночь глядя высказать вам свои претензии или устроить внеочередное рабочее совещание в скайпе. Если сомневаетесь, говорите «нет», а не «да»; найдите удовольствие в легком здоровом эгоизме.

Ваша цель – истребить чувство жалости по отношению к самому себе; а такое чувство обычно возникает у людей, которые постоянно уступают и жертвуют своими интересами в угоду другим, даже если это не так уж необходимо.

Зоб — народные средства и рецепты, народная медицина

Лечение зоба народными средствами

Зоб – это уже наступившие увеличение в объёме, своей щитовидной железы. Щитовидная железа (по другому щитовидка)- это будет самый центр, где происходит полное управление и деятельность обмена веществ. Чтобы вылечить зоб народными средствами, вам понадобится уверенность и терпение, но в любом случае вы ощутите максимальный эффект.

Причины зоба.

Самая явная и проявляемая причина, это дефицит (недостаток) йода. Также спровоцировать появление зоба, может воздействие неблагоприятной экологии, неправильное или некачественное употребление продуктов, особенно тех, где отсутствует йод.

В редких других случаях некоторые новообразования, которые связаны с заболеваниями онкологии либо аденому. Мы обозначили лишь общие, некоторые причины основного характера. Ведь причины ещё могут зависеть от разновидности проявившегося зоба.

Узловой зоб щитовидной железы лечение народными средствами

Симптомы узлового зоба.

Наступление внешнего выступления (проявления) узлового зоба, может быть незаметна некоторое время. Пока размеры достигают до 2 см, их способен обнаружить лишь врач либо само УЗИ. Сам узел всё же можно будет выявить самому, это возможно из-за расположения железы. Она всегда располагается только на самой поверхности шеи, чуть ниже, чем кадык (по другому адамово яблоко).

В правильном состояние, она будет достаточно эластичная. Когда вы начнёте её самостоятельно прощупывать, то почувствуете участки уплотнения – это будут её узлы. При глотании пищи, они будут двигаться, ведь они отделены от кожи.

Когда узлы начнут свой рост, то их легко можно будет заметить под самой кожей. На одной стороне своей шеи, проявится заметная припухлость, а шея выглядит несимметрична.

Обратите внимание

Многоузловой зоб располагается равномерно и образует одинаковые утолщения с обеих сторон.

Остальные симптомы зоба проявляются в зависимости от выработки собственных гормонов. Может наступить сбой в самом ритме сердца, упадок давления, бессонница, ломкость всех ногтей, депрессия, частая отёчность губ, лица либо языка, сонливость, выпадение волос, у женщин сбой в цикле менструации, сухость своей кожи, снижение памяти и прочие.

Лечение узлового зоба народными средствами.

Вишня. Нам потребуется примерно 100 гр веток от молодой вишни, чтобы эти ветки имели уже набухшие свои почки. Равномерно измельчаем (только не мелко), помещаем в подходящую посуду, заливаем примерно 500 мл кипятка и далее кипятим ровно 45 мин. Принимать необходимо только перед самой едой, в день 3 р, по 2 ст. л. Курс осуществляется в течение целых 5 недель.

Орехи грецкие. Требуется всего 55 молодых, обязательно зелёных измельчённых орехов. Помещаем в подходящую банку, добавляем 100 хорошего спирта и хорошего мёда.

Устанавливаем эту банку в чуть прохладное, но очень тёмное место на 1 календарный месяц. Принимается данная настойка 4 р в день, ровно по 1 ч. л, запивая настойку кружкой молока. Продолжительность данного лечения, должна будет длиться 8 недель.

Молоко запивают для лучшего усвоения природного йода, который содержится в этих орехах.

Лимон совместно с чесноком. Подбираем спелые, небольших размеров 10 лимонов и отжимаем из них полностью сок. Корку от этих лимонов измельчаем совместно с 10 уже очищенными, небольшими головками домашнего чеснока.

В эту измельчённую массу добавим 200 гр мёда и зальём нашим приготовленным соком из лимонов. Настаиваем 1 декаду, в достаточно прохладном и подходящем месте. Приём заключается в 1 ст.

л, которые необходимо запивать обычным чаем, трижды в день.

Капуста. Приобретайте лишь порошок сухой капусты морской (по другому ламинария), ведь она содержит в себе огромные запасы нужного йода. Возьмите 1 ст. л этого порошка, добавьте в 1 стакан воды, прибавьте к этому чуть соли, тщательно всё перемешайте и сразу же выпейте, обязательно перед самой едой. Курс описанного лечения производится 3 раза в день, в течении целых 8 недель.

Более подробную информацию об лечение узлового зоба вы найдете ЗДЕСЬ.

Многоузловой зоб щитовидной железы лечение народными средствами.

Зюзник совместно с пижмой. Полезная пижма эффективно рассасывает образовавшиеся узлы, способна справиться со злокачественными узлами, а зюзник (спрашивайте в аптеках) нормализует правильную работу гормонального фона и всей щитовидной железы. На измельчённые 2 части нашего зюзника, требуется 1 часть измельчённой пижмы.

Когда травы смешаются, возьмите 1 ст. л этого сбора и залейте их 1,5 кружкой воды, поместите на огонь, после закипания проварите всего 2 минуты. В день принимаем по ¼ части кружки, до 4 раза в день. Приём обязан длиться 2 календарных месяца, далее следует 3 недельный перерыв и при большой необходимости допускается повторение лечения.

Белая лапчатка. Тоже спрашивайте в аптеках, ибо оно достаточно сильное растение, которое обязательно справится с зобом. Понадобится заварить 1 ст.

л корней лапчатки, в 2 кружках кипятка, плотно её закрыть, тепло укутать и выждать 1 час. Затем выпиваем стакан (кружку) нашей настойки 2 раза в день. Полное выздоровление приходит через достаточно долгое и длительное время.

Раз в месяц обязательно делайте 7 дневной, необходимый перерыв.

Кора дуба. Каждую ночь натирайте ею свою шею. Дополнительно к этому принимайте самостоятельно приготовленный помогающий отвар. Возьмите 1 большую ст. ложку коры и варите её в 1 стакане ровно 5 мин, затем дайте настояться ещё 25 мин. Регулярный приём обеспечит надлежащие выздоровление.

Норичник. Узловатый норичник – это весьма ядовитое растение, поэтому не превышайте рекомендованных дозировок. На 2 ст. л корней норичника, вам потребуется 500 мл качественной водки.

Важно

После 3 недельного настаивания, используя простую марлю процедите. Правильный приём начинается ровно с 10 обычных капель. Каждый следующий день увеличивайте свою дозу (постепенно), пока доза не дойдёт до 1 ч. л.

Всегда запевайте настойку молоком и полностью откажитесь от любого алкоголя.

Лечение токсического зоба народными средствами

Симптомы.

При возникновении токсического зоба, щитовидная железа будет увеличена достаточно равномерно, с каждой стороны. Проявляется безболезненно, на прощупывание будет эластичная и всегда довольно мягковатая. Сам зоб будет двигаться, когда осуществляется глотание. Когда к нему приложите руку, то можно ощутить как будто «жужжание», это вызвано прохождением крови, по сосудам которые расширенны.

Народные средства лечения нетоксического зоба — народная медицина

Нетоксический зоб представляет собой увеличение щитовидной железы, которое не сопровождается гормональными нарушениями. Другое название болезни – простой зоб. Основной причиной его развития считают наследственность, лекарства и неблагоприятные условия жизни.

Однако, женщины болеют в 10 раз чаще мужчин, что позволяет заподозрить роль эстрогена в развитии данной патологии.
Основной симптом, на который жалуются пациенты – это визуальное увеличение передней части шеи. Также больных могут беспокоить першение в горле, кашель, трудности с глотанием и пр.

Чтобы точно поставить диагноз, необходимо будет пройти УЗИ и другие исследования.

Особенности лечения нетоксического зоба состоят в том, что очень важно не навредить пациенту и не нарушить гормональный фон. Поэтому очень не желательно назначать гормональные препараты или операцию. Используется выжидательная тактика. Чтоб не допустить дальнейшего развития болезни, мы рекомендуем воспользоваться народными средствами, которые возвращают щитовидку до нормальных размеров.

Причины нетоксического зоба и факторы риска

Раньше самой распространенной причиной нетоксического зоба был дефицит йода. Однако в настоящее время эта проблема преодолена практически во всех регионах нашей страны (выпускается йодированная соль, проводится профилактика). Поэтому на первый план выходят другие причины:

• наследственная предрасположенность;
• аутоиммунные нарушения;
• тиреодит Хашимото;
• легкие нарушения в производстве тиреоидных гормонов (при этом гормональный фон не нарушен, но щитовидная железа включает компенсаторный механизм и начинает увеличиваться в размерах);врожденные дефекты некоторых ферментов;
• длительный приём некоторых фармакологических препаратов;
• постоянный контакт с химическими веществами, имеющими зобогенный эффект.

К факторам риска относят вредные привычки (особенно курение), частые стрессы, невылеченные инфекционные и воспалительные заболевания, дефицит микроэлементов (кроме йода, для здоровья щитовидной железы важны селен, кальций и магний) и возраст старше 40 лет.

Патогенез

Развитие недуга проходит на фоне нарушения биосинтеза гормонов ТТГ и метаболизма йода в крови. Уровень гормонов немного повышается (но при этом находится в пределах нормы), что стимулирует щитовидку включать компенсаторный механизм и увеличиваться в размерах. При этом функция органа не нарушается.

В результате увеличения (гиперплазии) страдают ткани щитовидной железы. В них появляются кровоизлияния и некроз. Количество очагов патологии увеличивается. Если нарушение наблюдается в одном из клонов клетки, то гиперплазия будет носить узловой характер.

Со временем, если болезнь не лечить, щитовидная железа не сможет нормально выполнять свою роль, и нетоксический зоб превратится в токсический (гормонозависимый).

Признаки

Обычно щитовидка медленно увеличивается в размерах и не болит при пальпации. Боль возможно только в случае, если есть кровоизлияния в паренхиматозную ткань. Один из главных признаков болезни – визуальное увеличение шеи спереди.

Если зоб сильно увеличивается в размерах, он может сжимать трахею, возвратный гортанный нерв и другие соседние органы, что приведет к кашлю, изменению тембра голоса, покраснению лица, головокружению и пр.

Другие возможные симптомы:

• характерные хрипы или свисты при дыхании (особенно в положении лежа);
• повышенная утомляемость;
• проблемы со сном;
• ночные поты;
• ощущение инородного тела в области шеи;
• затрудненное глотание;
• непереносимость холода и жары;
• повышенная раздражительность;
• запор.

Не обязательно все эти симптомы будут наблюдаться у пациента. Все зависит от размеров зоба и его разновидности.

Классификация нетоксического зоба

Различают несколько разновидностей нетоксического зоба, в зависимости от характера поражения тканей.

1. Диффузный нетоксический (спорадический) зоб щитовидной железы. Разновидность НЗ, при которой щитовидная железа равномерно увеличивается, в паренхиматозной ткани не выявлено узлов, кист, кровоизлияний, некроза и других изменений. Это самая распространенная и неопасная форма заболевания.
2. Узловой зоб. В одной из клеток щитовидной железы развивается патологический процесс, она делится, превращаясь в узел. Со временем размер узла все больше увеличивается, уродуя шею.
3. Многоузловой зоб. Как понятно из названия, это заболевание, при котором в ткани щитовидной железы вырастают сразу несколько узлов.
4. Диффузно-узловой зоб. Тут объединены сразу два процесса: щитовидка увеличивается в размерах, а в ее тканях вырастают один или несколько узлов.
5. Коллоидный узловой зоб. Развивается в результате излишнего накопления коллоида (вязкой белковой субстанции) в фолликулах.
6. Простой нетоксический зоб. Он подразделяет на диффузную и шаровидную форму. Такой зоб не представляет опасности для здоровья, и нередко исчезает сам по себе. Именно простая нетоксическая разновидность наиболее часто встречается при беременности или в период полового развития.

Также есть 3 стадии зоба, в зависимости от его размеров (нулевая, первая и вторая). Нулевая стадия не видна и не пальпируется, болезнь можно выявить случайно в ходе УЗИ или других инструментальных исследований. Первая стадия пальпируется, но почти незаметна визуально. Вторая стадия портит форму шеи, она заметна окружающим.

Лабораторные данные и диагностика

Для диагностики доктор опросит пациента, соберет анамнез, проведет пальпацию и отправит на УЗИ. Если есть подозрение на рак, делается биопсия. Нелишними будут сцинтиография, КТ и МРТ – они дадут больше знаний о характере поражения.

Лабораторные данные – это анализ крови на гормоны щитовидной железы. Они должны быть в норме.

Нетоксический – значит не опасный?

Зоб представляет опасность в том случае, если достигает больших размеров и давит на органы дыхания или кровеносные сосуды. Также существует риск того, что узловая форма перерастет в рак. Так что пациенты должны сделать все, чтобы вылечить это заболевание.

Как не допустить появление болезни?

Здоровый образ жизни – лучшая профилактика. Вы должны заботиться о том, чтобы в ваш организм поступало достаточное количество йода. Также очень важно:

• вовремя лечить все инфекции и воспаления;
• раз в год проверяться у эндокринолога;
• по возможности не контактировать с опасными химикатами;
• раз в год выезжать к морю;
• не допускать депрессии и стрессов.

Установлено, что табачный дым негативно влияет на работу щитовидки, так что постарайтесь распрощаться с этой вредной привычкой.

Лечение традиционными методами

Обычно применяется наблюдательная тактика. Пациент должен откорректировать свой рацион и убрать факторы риска. Раз в полгода он проходит обследование у эндокринолога. Доктор следит за тем, чтобы зоб не увеличивался и не прекращался в злокачественное новообразование.

Если зоб достиг больших размеров, больному назначают операцию по полному удалению щитовидки. Но это крайняя мера, так как для того, чтобы организм функционировал без щитовидной железы, пациент должен будет всю жизнь принимать гормональные препараты. Это чревато побочными эффектами и значительным ухудшением самочувствия.

Лечение узлового нетоксического зоба народными средствами

Лечение народными средствами помогает пациентам избежать операции, устранить неприятные симптомы, постепенно вернуть щитовидку к нормальным размерам. Мы предложим самые эффективные рецепты.

Чай из вишневых веточек

Заготовьте молодые веточки вишни (высушите их и измельчите на кусочки не более 0,5 см). Каждый день варите чай из вишневых веточек в пропорции 1 столовая ложка сырья на 2 стакана воды. Кипятите смесь полчаса на маленьком огне. Пейте по половине стакана трижды в день. Лечение должно быть долгим, чтобы полностью восстановить функцию щитовидки.

Сланцы ламинарии

Чтобы восполнить дефицит йода и убрать запор, связанный с нетоксическим зобом, нужно принимать ежедневно сухие сланцы ламинарии. Они продаются в аптеке или у народных целителей. Лучше всего съедать их на ночь по столовой ложке, запивая большим количеством воды. Для детей дозировка уменьшается. Принимать ламинарию можно как угодно долго, она не вызывает привыкания и не вредит организму.

Лечение соками

При любых формах нетоксического зоба помогает лечение соками. Особенно полезен сок из сырого картофеля – принимайте его по половине стакана один раз в день на голодный желудок. Также можете делать смеси из морковного, сельдерейного, свекольного, шпинатного соков. Полезно добавлять в напиток столовую ложку сока травы одуванчика, листьев крапивы, плодов черноплодной рябины.

Лапчатка серебристая

Пациентам хорошо помогает чай из сухой травы лапчатки серебристой. Для его приготовления вскипятите воду, засыпьте в кружку 2 щепотки измельченной травой и залейте кипятком. Через 10 минут настаивания чай будет готов. Пейте 2-3 порции в день. Лечение должно быть продолжительным, чтобы полностью восстановить щитовидную железу.

Компрессы при большом зобе

Иногда нетоксический зоб разрастается до больших размеров и даёт большие узлы. Тогда нужны средства не только для внутреннего, но и для внешнего применения. Даём несколько рецептов компрессов.

1. Измельчите сырой лук в блендере и смешайте с таким же количеством мёда. Добавьте пару капель йода. Полученную кашицу выложите на марлю и нанесите на больное место. Держите компресс около двух часов. Повторяйте процедуру раз в 2 дня.
2. Отлично помогает кора дуба. Вы должны отваривать ее в небольшом количестве воды, а затем прикладывать размякшую кору к шее и приматывать клеенкой (держать минимум час). Такие компрессы можно делать каждый день, пока щитовидка не начнет уменьшаться.
3. При узловом нетоксическом зобе сделайте мазь из шишек хмеля. Для этого измельчите растение, смешайте со свиным салом и проварите 1 час на малом огне. За 10 минут до конца варки добавьте ланолин (на 500 мл смеси достаточно 10 г ланолина). Процедите, остудите, поместите в стеклянную банку. Намазывайте вечером свой зоб, сверху прикладывайте клеенку.
4. Мазь из ягод можжевельника помогла многим пациентам. Чтобы ее приготовить, смешайте 1 часть измельченных плодов с 3 частями сливочного масла, проварите 20 минут, процедите. Намазывайте вечером на шею и сверху прикладывайте пеленку.

Делайте компрессы из мази до тех пор, пока зоб не начнет уменьшаться.

Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта!
Поделитесь материалом в соцсетях и помогите друзьям и близким!

Способы лечения узлового зоба народными средствами

Если при обследовании был найден узловой зоб, лечение народными средствами может быть отличной альтернативой оперативному вмешательству. Однако сначала потребуется проконсультироваться со специалистом. Он должен подобрать оптимальный метод и расписать лечение.

Узловой зоб — лечение народными средствами

Уральский целитель советует воспользоваться весьма эффективным методом, в состав которого входит 6 компонентов. Но при приготовлении смеси следует четко придерживаться последовательности приготовления.

Прежде всего нужно взять 6 пол литровых банок и в каждой приготовить определенный состав.

В первую банку помещают траву чистотела (250 грамм) и заливают ее водкой (250 миллилитров).

Во второй банке заливают корень девясила (50 грамм) и кору (не бересту) березы (100 грамм) водкой (250 миллилитров).

В третью банку помещают сухие корни пырея (100 грамм) и сухую мокрицу (100 грамм). Смесь трав заливают водкой (250 миллиграмм).

В четвертой банке заливают измельченную скорлупу (вместе с перегородками) грецких орехов (300 грамм) водкой (250 миллилитров).

В пятую банку насыпают цветки календулы (100 грамм) и заливают водкой (250 миллилитров).

В шестой банке перемешивают измельченные корни одуванчика (50 грамм) и лопуха (50 грамм) с травой «пастушья сумка» (50 грамм). Смесь заливают водкой (250 миллилитров).

Совет

Все банки оставляют на 20 дней в темном месте. По прошествии указанного срока настои процеживают. Затем их необходимо последовательно смешать, начиная с первой банки. В полученное лекарство добавить нерафинированное подсолнечное масло (пол литра) и снова оставить в темном месте. На этот раз настой должен простоять 7 дней. Его следует по несколько раз в день взбалтывать.

Пьют полученное средство дважды в день по 50 грамм за 1 час до принятия пищи. Лечение займет несколько месяцев. Заранее нужно будет подготовить еще одну порцию настойки.

О том, что лечение дает результат, можно будет узнать по изменению цвета ногтей.

Корни лапчатки (50 грамм) заливают водкой (пол литра) и настаивают 14 дней. Процеженный настой пьют дважды в день по 5 грамм.

Мелко измельченную траву дурнишника (5 грамм) заливают кипятком (250 миллилитров) и настаивают в течение часа. Можно воспользоваться термосом. Пьют 3 раза в день перед едой по 100 грамм.

Подмор (200 грамм) заливают водкой или медицинским спиртом и настаивают 21 день. Процеженный настой пьют 3 раза в день до принятия пищи. Принимают его по 20 грамм.

Перегородки грецких орехов (150 грамм) заливают водкой (пол литра) и оставляют в темном прохладном месте на месяц. Употребляют по 20 грамм 1 раз в сутки за 1-2 часа до принятия пищи. Когда приготовленная настойка закончится, необходимо сделать 10-15-дневный перерыв. Затем можно продолжить лечение.

При противопоказаниях употребления спиртовых настоек можно приготовить водную настойку. Для нее измельченные перегородки грецких орехов (15 грамм) заливают кипящей водой (200 миллилитров) и, укутав, настаивают 30 минут. Пьют на протяжении 10 дней 3 раза в день. Принимают настой перед едой по 20 грамм. Делают 10-дневный перерыв, а затем курс повторяют.

Лечение народными средствами зоба: эффективные средства

Заболевание зоба

Лечение народными средствами зоба народными методами имеет широкую популярность, но его обязательно следует согласовать с врачом и не заниматься самолечением. Только специалист способен указать на правильную методику. Естественно, чем раньше лечение зоба народными способами будет начато, тем больше шансов на успех.

Зоб щитовидной железы может появиться у людей с генетической предрасположенностью. Однако он может и не возникнуть если гены не активируются под влиянием внешних факторов. Наиболее часты разлады в работе органа случаются, когда в организме наблюдается дефицит йода.

Обратите внимание

Так возникает эндемический токсический зоб. Негативное влияние оказывает плохая экологическая обстановка, некачественное питание с малым количеством йодсодержащих продуктов и витаминов, а также влияние радиационного излучения и различных химических токсичных веществ.

Следует помнить, чем раньше начать лечение, тем больше шансов остановить прогрессирующую болезнь и даже полностью вылечить ее.

Основные причины развития заболевания

Диффузный токсический зоб – патологическое состояние щитовидной железы человека, развивающееся при сбое работы иммунной системы. Для этого заболевания характерно усиленное производство тиреоидных гормонов в результате увеличения щитовидной железы, что является причиной нарушения функционирования других внутренних органов.

Первыми выходят из строя сердечно-сосудистая и нервная системы. Заболеванию больше всего подвержены женщины, число которых в разы больше нежели мужчин.

Патология глаз при диффузном зобе

Главная роль в развитии патологий щитовидной железы отводится геному, имеющему гены, предрасположенные к мутации. Они проявляются под действием провоцирующих факторов, например, стрессов и других заболеваний, активирующих цистроны в ДНК.

Нередко диффузный зоб развивается параллельно с другими заболеваниями иммунной системы, при которых мутировавшие Т-лимфоциты начинают воспринимать клетки щитовидной железы как чужеродные. Они атакуют их напрямую, оказывая токсическое действие или косвенно через В-лимфоциты, которые синтезируют антитела к клеткам железы.

Как следствие всего этого у человека развивается тиреотоксикоз – избыток гормонов, который токсичен для иммунной системы. В зависимости от количества гормонов развиваются заболевания внутренних органов и систем. Наиболее чувствительна сердечно- сосудистая система. Усиливается сердцебиение, появляется аритмия и гипертония.

Со стороны нервной системы появляются следующие патологии:

• появление тремора вытянутых рук и даже дрожание всего тела;
• плаксивость;
• человек постоянно перевозбужден.

Помимо этого, нарушаются обменные процессы, катаболизм доминирует над анаболизмом, в результате человек прогрессивно теряет в весе. Все это сопровождается субфебрильной температурой тела, постоянным ощущением голода, слабостью и избыточной потливостью.

Костная ткань теряет много ионов кальция, которые вымываются при повышении уровня гормонов (остеопения), Ногти и волосы теряют привычную эластичность, становятся хрупкими и ломкими.

Важно

Регулярные расстройства стула свидетельствуют про разлады пищеварительной системы. При прогрессировании болезни нарушается нормальное функционирование глаз, снижается зрение.

Для диффузного токсического зоба характерно увеличение объема, которое определяется пальпацией, а при сильном прогрессировании болезни это расширение хорошо заметно в области шеи.

Классификация патологии щитовидной железы

Существует две классификации патологии железы по Николаеву (1955 г.) и классификация ВОЗ (1994 г.). В первой выделяют шесть уровней, во второй три.

В таблице дана инструкция по классификации Всемирной организации здравоохранения:

Степени увеличения железы	Отличительные признаки
	Зоб отсутствует (начало заболевания при котором железа начинает увеличиваться)
I	Зоб определяется при пальпации, но визуально не диагностируется
II	Зоб отчетливо диагностируется визуально

Кроме описанных выше патологий нарушается гормональный фон из-за нарушения работы эндокринных желез. Происходят сбои в работе надпочечников, увеличение молочных желез у мужчин и нарушения менструаций у женщин.

Загрудинный зоб – образуется при увеличении щитовидной железы в том случае, когда она довольно низко расположена анатомически. Это приводит к сдавливанию вен и артерий, затруднению дыхания, удушью, покраснению лица, головокружению и многим другим симптомам.

Тем у больным кого есть загрудинный зоб лечение народными средствами может рассматриваться в качестве дополнительной терапии. Основное лечение осуществляется лекарственными препаратами.

Профилактика заболеваний щитовидной железы

Для того чтобы предотвратить заболевание следует придерживаться следующих правил:

Народные рецепты лечения зоба

Итак:

Лечение зоба 1 степени народными средствами предполагает прежде всего употребление в пищу продуктов, содержащих йод. Все дары моря содержат в себе нужный для организма элемент, поскольку им насыщена морская вода.

Полезны продукты как растительного, так и животного происхождения. Среди основных можно назвать морскую капусту, рыбу, моллюски, многочисленные виды ракообразных из которых своими руками можно приготовить вкусные и полезные блюда. Как это сделать расскажет видео в этой статье.

Опытные пчеловоды знают, как лечить зоб народными средствами. Употребление моточного молочка (Апилак) способно не только с повысить усваивание йода. Оно оказывает тонизирующее и иммуномодулирующее действие.

Маточное молочко вырабатывается медоносными пчелами для кормления личинок, из которых вырастут будущие матки. Апилак можно принимать в натуральном виде, вместе с медом или в виде таблеток (см. фото), цена на которые не высока.

Способ применения прост. Его нужно положить под язык вплоть до полного растворения. Принимать нужно на протяжении месяца, затем сделать такой же перерыв и курс можно повторить.

Народная медицина при зобе успешно использует плоды грецкого ореха, которые богаты природным йодом. При поражениях щитовидной железы полезно съедать ежедневно не менее 5 штук.

Из перегородки, которая имеется в плодах делают спиртовую настойку. Для этого треть высушенных перегородок заливают двумя частями водки или самогона.

Совет

Нужно дать постоять не менее недели и спиртовую вытяжку можно принимать по одной столовой ложке утром до принятия пищи. Курс длится месяц, потом делается десятидневный перерыв и снова повторяется.

Хорошо делать компресс на шею из отвара ореха. Для этого подойдут все его части и даже листья. Их нужно залить кипятком и дать постоять один час. Чем насыщеннее будет раствор, тем лучше. Дальше ставится обычный компресс, шея укутывается платком.

Народная медицина при зобе успешно использует плоды грецкого ореха

• Рецепт с лимоном, алое и калиной.

Для лечения зоба используют следующую смесь: 350 гр. лимона нужно пропустить через мясорубку, в полученную массу добавить пол-литра калинового сока, 250 мл сока алоэ, 150 гр. меда и 200 мл этилового спирта. Настоять все это в темном месте на протяжении недели. Данное количество рассчитано на один курс. Принимать нужно по столовой ложке за пол часа до еды.

https://www.youtube.com/watch?v=kLvDpAr1BxU

Для многих задающимся вопросом, как лечить зоб щитовидной железы народными средствами есть ответ – с помощью чистотела. Средство хорошо помогает при аутоиммунном тиреоидите, кистах и узловом зобе.

Чистотел следует собрать в период цветения, вымыть, мелко нарезать и залить водкой чтобы жидкость полностью покрывала нашинкованную ботву. Выдержать настойку в темном месте на протяжении двух недель периодически встряхивая и перемешивая содержимое. Принимают натощак.

Надо взять стакан воды и капать туда настойку. Начинают прием с 2-х капель ежедневно увеличивая дозу на две капли. Дозу больше 16 капель не увеличивают и пьют на протяжении месяца. После делается перерыв на 10 дней и курс повторяют, но уже начинают с 16 капель.

Лечение зоба народными средствами предполагает использование беспозвоночных. Мокриц нужно собрать и высушить. Затем толченую в ступке смесь залить кипятком в соотношении 1:1. Нужно три раза в день выпивать по 1/3 стакана на протяжении всего 3-4 месяцев. Данным средством лечили щитовидную железу после аварии на Чернобыльской АЕС.

Для одного полного курса потребуется 4-5 кг спелых ягод. На ночь нужно залить три ягоды стаканом кипятка, а утром этот настой выпить и заесть одной ягодой. Две что остались съесть на протяжении дня перед принятием пищи.

Для этого подойдут высушенные корни и трава растения. На полстакана сухой массы нужно столько же кипятка. Настоять ночью в термосе. Принимать при лечении зоба за полчаса до еды от 1 до 3 столовых ложек до еды. Для установления правильной дозировки нужно проконсультироваться с врачом.

Лапчатка белая

Для приготовления отвара собрать стебли растения в период молочной зрелости, которые высушить и измельчить. Одну пригоршню следует залить литром чистой воды и кипятить на медленном огне 30 минут. Данный отвар пить по полстакана перед едой три раза в день на протяжении месяца. После двухнедельного перерыва курс можно повторить.

Обратите внимание

На одну столовую ложку сухой травы нужно пол литра кипятка. Настаивать 2-3 часа. После очистить настойку от травы и принимать три раза в день по полстакана до еды.

В данной статье описано лишь несколько рецептов. Народные средства от зоба щитовидной железы имеются в каждой культуре и зависят от особенностей природы. Очень много лекарственных средств есть в Тибете, Китае и в других национальных традиционных медицинах. Общее в низ то, что все средства направлены на восполнение нехватки йода в организме и нормализации гормонального фона.

Как народные средства помогают вылечить диффузный токсический зоб: рецепты для домашнего использования

Лечение диффузного токсического зоба народными средствами – верный щадящий способ, позволяющий без излишних затрат и вреда для здоровья победить опасную патологию в начальной стадии заболевания. Но все процедуры и мероприятия рекомендуется согласовывать с лечащим эндокринологом. Не стоит забывать, что любая доброкачественная опухоль может в любой момент стать злокачественной.

Задача щитовидной железы – производство гормонов в количестве, необходимом для нормальной работы всего организма. Причины, по которым образуется опухоль щитовидки (диффузно-токсический зоб) до конца не выяснены, но доктора предполагают, что основной фактор – наследственный.

Провоцирует заболевание нервное напряжение, черепно-мозговые травмы, вирусные заболевания дыхательных путей, курение и чрезмерное употребление спиртных напитков. В результате щитовидная железа начинает производство дополнительного количества гормонов, которые заставляют все жизненно важные органы и системы человека работать в ускоренном темпе.

Недаром первая жалоба больного – усиление биения сердца, возникающее при минимальной физической нагрузке.

Симптомы и причины болезни

Основные признаки диффузного токсического зоба:

• быстро наступающее утомление;
• плаксивость при малейшей обиде;
• чередующаяся от радости до злости смена настроения;
• повышенная возбудимость;
• нарушение сна, бессонница;
• чрезмерное выделение пота.

Внешние признаки – дрожь рук, заметное утолщение шеи, пучеглазие, развивающееся, если возникшая проблема игнорируется. Постепенно человек худеет, хотя отсутствием аппетита не страдает.

Иногда без видимой причины стул становится жидким.

С ростом опухоли появляются жалобы на мешающий дышать и проглатывать пищу комок в горле, особенно если образуется загрудинный зоб, который располагается гораздо ниже, чем обычно.

Если учащаются подобные симптомы, рекомендуется срочно обратиться к врачу эндокринологу, чтобы опытный специалист поставил правильный диагноз и рассказал как лечить диффузный токсический зоб.

Рецепты нетрадиционной медицины

Токсическая опухоль железы характеризуется тремя фазами развития. Применять народные средства от зоба рекомендуется для лечения 1 степени поражения.

Лечение йодом

На область зоба каждый вечер следует наносить йодную сетку. Процедуру проводить до тех пор, пока наутро останутся видными желтые следы йода. Желательно регулярно смазывать шею увлажняющим кремом, так как лекарство иссушает кожный покров.

Применение ивовых листьев

Молодыми листочками наполняют эмалированную кастрюлю емкостью 3 литра. Утрамбовывать состав не желательно. Добавить воды и выпаривать жидкость, пока на дне не останется густое киселеподобное лекарство темного цвета. Смазывать полученным составом зоб каждый вечер. Продолжительность лечения составляет 3–4 месяца.

Как вылечить зоб средствами народной медицины

Зоб – это патологический процесс, при котором происходит бесконтрольное деление клеток щитовидной железы. В образованных узлах нарушается кровообращение и обменные процессы, что вызывает деформацию фолликул, разрастание соединительной ткани и нарушение секреторной функции.

Выявление заболевания на ранних стадиях имеет весомое значение для достижения положительных результатов терапии в кратчайшие сроки. Наряду с традиционными методами, необходимо знать, как вылечить зоб средствами народной медицины.

Симптомы зоба и его причины

Щитовидная железа является одним из органов эндокринной системы, который выделяет в организме жизненно важные гормоны. К ним относятся кальцитонин, тироксин и трийодтиронин.

Эти гормоны влияют на обменные процессы в тканях, стимулируют иммунитет, нормализуют физическое и умственное развитие, поддерживают адекватную температуру тела, регулируют окислительные реакции в организме и нейтрализуют свободные радикалы.

Узловой зоб может протекать с различными вариантами изменения секреции гормонов.

1.  Пониженная функция (гипотиреоз, эндемический зоб).
2.  Повышенная функция (гипертиреоз, Базедова болезнь).
3.  Нормальная функция (эутиреоидный зоб).

Причины заболевания

Возникновение заболевания зависит от совокупности причин.

1. Одним из важных факторов является наследственная предрасположенность. Если родственники страдали этим недугом, то риск возникновения зоба повышается в десятки раз.
2. Немаловажное значение имеет дефицит поступления в организм йода с водой и пищей.Существуют эндемические районы проживания, где частота заболевания значительно выше, чем в другой местности. Йод включен в состав тироксина и трийодтиронина. Эти гормоны не могут синтезироваться при недостатке его в организме.
3. Хронические заболевания и тяжелые инфекции способны угнетать функции щитовидной железы и вызывать нарушение секреции гормонов.
4. Проживание в экологически неблагоприятных зонах с повышенным радиационным фоном, прием токсических лекарственных препаратов, регулярные стрессовые ситуации запускают патологический процесс в эндокринной системе, что часто приводит к образованию узлового зоба.
5. Проявления заболевания зависят от степени нарушения секреторной функции. Снижение синтеза гормонов длительное время может протекать бессимптомно, заболевание нарастает медленно и часто не дифференцируются с другими болезнями.

Симптомы

Диагностика гипотиреоза на ранних стадиях требует особого внимания и высококвалифицированной помощи. При недостатке выработки йодсодержащих гормонов замедляются процессы метаболизма. Это приводит к дефициту образования энергии и нарушению теплообмена.

Клиника проявляется депрессией, снижением работоспособности, слабостью, нарушением памяти. В тканях постепенно задерживается жидкость, что приводит к появлению отеков и увеличению массы тела. Кожа становится бледной, холодной, подвержена шелушению.

Больных беспокоит ощущение зябкости, снижается АД, замедляется пульс.

У женщин страдает менструальный цикл, возможны ранние менопаузы. Наоборот, повышенный синтез тиреоидных гормонов вызывает ускорение метаболизма. Это проявляется неустойчивостью эмоционального фона, нарушением сна, повышенной утомляемостью.

Важно

Больного беспокоят высокая температура, чувство жара, потливость, тремор конечностей, учащенное сердцебиение. Такие люди быстро теряют в весе, несмотря на хороший аппетит.

Независимо от состояния функции происходит увеличение объема тканей щитовидной железы: либо всего органа, либо отдельной его части.

Это может проявляться затруднением дыхания и глотания, охриплостью голоса, кашлем, головокружением.

Как вылечить зоб народными средствами

Нетрадиционные средства лечения зоба разнообразны и должны применяться в соответствии с особенностями патологии в каждом конкретном случае.

Лечение лекарственными травами

Чистотел полезен практически при всех заболеваниях щитовидной железы. Из мелко нарубленных листьев растения готовят настой. Принимают лекарство по 150 мл несколько раз в день до еды. Свежеприготовленным соком можно смазывать узлы или прикладывать в виде компрессов.

Семена льна назначают при детоксикации организма. Для этого стакан семян заливают одним литром воды и кипятят не менее четверти часа. Теплый отвар принимают по одному стакану через каждые 3 часа.

Стебли ржи необходимо высушить и измельчить. Полученную смесь заливают литром воды и томят на медленном огне около получаса. Пьют лекарственное средство в течение дня, заменяя им другие виды жидкости.

Лапчатка белая считается самым эффективным средством лечения узлового зоба. Она помогает при любой патологии щитовидной железы, нормализует давление, укрепляет иммунитет. Чаще применяют настойку корня.

Для этого 70 грамм сырья заливают половиной литра 40% спирта и настаивают в затененном месте в течение 20-30 дней. При этом банку необходимо регулярно встряхивать. Полученное средство пьют по 2 чайные ложки трижды в день натощак. Можно готовить настой травы.

Несколько чайных ложек заливают двумя стаканами кипятка. Принимают по половине стакана 3 раза в день.

Цветки боярышника назначаются при гиперфункции. Их заливают медицинским спиртом в соотношении 1:12 и настаивают не менее недели. Принимают по столовой ложке 3-4 раза в день до приема пищи.

Валериана применяется при симптомах раздражительности и сердцебиениях. Настой из корня пьют по 3 чайные ложки через каждые 2 часа. Его готовят в термосе из расчета 40 грамм растения на 4 стакана кипятка.

Дурнушник рекомендуется при угнетении функции щитовидки. В полтора литра воды добавляют 7 столовых ложек травы, кипятят не более 3 минут, а затем настаивают в течение часа. Принимают внутрь по стакану отвара перед приемом пищи.

Грецкие орехи

Литровую банку на треть засыпают перегородками грецких орехов. Содержимое заливают водкой и настаивают 21 день в темном месте. Пьют натощак по несколько чайных ложек трижды в день. Утром необходимо съедать по несколько грецких орехов, размельченных в жидком меде.

Компрессы на область шеи применяют перед сном. Листья, скорлупу, перегородки орехов заливают кипятком и настаивают несколько часов. Полученную смесь выкладывают в тканевой мешочек и помещают на узловые образования, закрепляя шерстяным шарфом.

Йод

Йод применяется при пониженной функции щитовидки. Он используется как для наружного, так и для внутреннего применения. Сеточка, нарисованная йодом в области шеи, локтевого сгиба или на пятке способна восполнить недостающее количество химического элемента в организме.

Внутрь йод необходимо принимать, строго соблюдая дозировку. Рекомендуется пить по одной капле 5% раствора в стакане молока не чаще двух раз в неделю. При появлении симптомов передозировки (зуд кожи, слезоточивость, металлический привкус во рту, угревая сыпь) следует отменить лечение и проконсультироваться с врачом.

Пчелиный подмор и пиявки

Подмор пчел применяют при гипотиреозе. Один стакан насекомых заливают несколькими 5 стаканами водки и настаивают месяц. Принимают настойку по 2 чайные ложки трижды в день.

Свежий настой прикладывают в виде компрессов на пораженные области щитовидной железы. Следует заметить, что этот необычный метод терапии имеет высокую эффективность.

Об этом народном средстве у нас на сайте есть интересная статья.

Секрет пиявок улучшает функцию не только щитовидки, но и гемостаз всего организма. Использование гирудотерапии может заменить применение гормональных средств и избежать, таким образом, развитие тяжелых осложнений.

Совет

Лечение узлового зоба народными средствами дает стойкие результаты не только на ранних стадиях болезни, но и в более тяжелых случаях. Однако необходимо помнить, что применение нетрадиционных рецептов должно проходить на фоне тщательной диагностики и под контролем врача-эндокринолога.

data-ad-format=»auto»>

Методы лечения зоба народными средствами

Зобом называется заболевание эндокринной системы, при котором щитовидная железа увеличивается в размерах. У человека возникает зоб, как у птицы – отсюда и название болезни. Обычно объемы щитовидной железы не превышают 20 куб.см. у женщин, и 25 куб.см.

у мужчин, а при заболевании эти показатели значительно повышаются. Если у человека есть эта болезнь, то, как правило, щитовидная железа начинает плохо работать – вырабатывать слишком много или слишком мало гормонов.

Но в некоторых случаях железа продолжает нормально функционировать долгое время.

Причины заболевания до сих пор точно не выявлены, хотя предполагается, что генетический фактор и семейная предрасположенность играют не последнюю роль. Считается, что зоб возникает из-за наследственности и нескольких внешних факторов.

Виды зоба

Видов и классификаций данной болезни очень много. Основной классификацией принято считать деление, производимое по выработке гормонов щитовидной железой. При гипертериоидном зобе щитовидка вырабатывает больше гормонов, чем требуется организму, при гипотериоидном – наоборот, меньше. Щитовидка продолжает обычную выработку гормонов при эутериоидном зобе.

Если увеличивается равномерно, то зоб принято называть диффузным, если же при прощупывании шеи обнаруживается несколько уплотнений, то зоб называют узловым. Оба вида могут сочетаться, и тогда зоб носит название смешанный. Болезнь разделяется на несколько степеней.

Нулевая степень относится к начальной стадии заболевания, когда зоб не виден и не прощупывается. Когда болезнь имеет первую степень, то зоб уже можно прощупать при пальпации, но его все еще не видно.

При второй степени зоб не только прощупывается, но его и видно невооруженным глазом.

Базедовой болезнью называется диффузный токсический зоб. Эта разновидность болезни подразумевает, что щитовидная железа начинает активно работать, выделяя териоидные гормоны. Поскольку их поступает в кровь больше, чем нужно, организм получает постоянное отравление.

Симптомы Базедовой болезни: диарея, учащенная работа сердца, выпученные глаза, отеки конечностей, повышенная потливость, головная боль и многие другие. Интересно, что при Базедовой болезни зубы начинают разрушаться из-за появления многочисленных кариозных образований.

Эндемический зоб возникает у человека, когда его организму постоянно не хватает йода. Йод нужен для того, чтобы щитовидная железа синтезировала гормоны трийодтиронин и тироксин.

Обратите внимание

Йод попадает в человеческий организм через пищу, воду и воздух, причем 90 процентов суточной нормы должно содержаться в пище.

Так что, возникновение эндемического зоба напрямую зависит от неправильного питания и экологической ситуации.

https://www.youtube.com/watch?v=DKMasegjz2A

Четко определив разновидность возникшей болезни, следует начать ее лечение. Народная медицина также способна помочь в этом случае.

Очень часто лечение народными средствами приводит к положительным результатам гораздо быстрее, чем профессиональное лечение. Однако и увлекаться не стоит.

Народные средства должны употребляться согласно строгим инструкциям лечащего врача, иначе организму можно нанести непоправимый вред.

Рецепты по лечению зоба народными средствами

Поскольку зоб возникает из-за острого дефицита йода, то в свое ежедневное питание необходимо включить продукты с его высоким содержанием. Морскую рыбу можно есть без всяких ограничений – чем больше, тем лучше.

Морковь, помидоры, яичные желтки, цитрусовые, многие сорта яблок – все эти продукты содержат в себе йод.

А вот жареная жирная пища, особенно мясные продукты, кофе, алкоголь, сладости, хлебобулочные изделия, испеченные из белой муки, ухудшают состояние щитовидной железы.

Как известно, большое количество йода содержится в морской капусте. Помимо салатов с морской капустой, можно принимать порошок из ее листьев на ночь. Достаточно двух чайных ложек, которые необходимо запить водой. Нельзя продолжать курс лечения более тридцати дней.

Черноплодная рябина также содержит в себе много йода. Килограмм черноплодной рябины следует растереть с сахаром в пропорциях один к одному. Полученную смесь принимать по чайной ложке три раза в день.

Народная медицина также предлагает лечить зоб компрессами из льняного масла. Смочив платок маслом, нужно повязать его себе на шею. Процедура проводится на ночь. Как вариант – растереть шею маслом, а потом укутать ее в платок или шарф.

Как вылечить зоб народными средствами

Щитовидная железа – один из важнейших элементов эндокринной системы. Именно на неё природой возложена функция выработки гормонов, необходимых для нормальных физиологических процессов в организме.  И если вдруг нарушается работа этой железы, потрясение испытывает весь организм, который начинает «штормить» от излишка или недостатка тех или иных гормонов.

В народе самое распространенное заболевание щитовидки называют зобом.

Внешне эта болезнь проявляется сильным «распуханием» передней части горла – очень похоже на разбухший зоб хорошенько наклевавшейся зерна курицы.

Помимо этого признака, у человека с больной щитовидкой наблюдаются сильные сердцебиения даже при небольшой нагрузке, потливость, дрожь в руках, головокружения, резкие перепады настроения.

Среди причин возникновения зоба медики называют плохую экологию, стрессы, некачественное питание, инфекционные заболевания. Однако чаще всего болезнь «включается» из-за недостатка в организме йода.

Народные средства для лечения зоба

Очень многие больные, страдающие зобом, не спешат воспользоваться гормональными препаратами, назначаемыми врачом-эндокринологом для лечения щитовидки.

Отказываются от традиционного лечения чаще всего женщины, опасающиеся за свою фигуру – мол, от «гормонов» сильно толстеют. На самом деле эта неприятность случается далеко не со всеми больными, прилежно выполняющими рекомендации эндокринолога.

Важно

Однако если предубеждение против гормональных препаратов вам преодолеть не удается, воспользуйтесь рецептами народной медицины.

Для лечения зоба в домашних условиях используются самые простые натуральные средства, в той или иной степени содержащие йод, а также укрепляющие иммунную систему.

Листья ивы от зоба

Наберите охапку молодых ивовых листьев, засыпьте в большую кастрюлю, в какой вы варили бы борщ на семью из 7-8 человек. Залейте листья водой из-под крана и поставьте на маленький огонь. Варите «ивовый суп» при очень слабом кипении до тех пор, пока большая часть жидкости не выварится, а та, что останется, приобретет консистенцию сметаны и темно-коричневый цвет.

Полученную мазь наносите на зоб перед сном как компресс. В идеале хорошо бы и утром не смывать средство с горла, но это из области фантастики для работающих людей. Поэтому постарайтесь ежевечерне делать эти компрессы в течение всего лета. Практика показывает, что через три месяца зоб уменьшается в полтора-два раза.

Медовая каша от зоба

Для приготовления очень вкусного и, главное, эффективного снадобья от зоба возьмите стакан меда, столько же ядер грецкого ореха и сырой гречки (крупы). Орехи и гречку смелите в кофемолке. Получившуюся «муку» всыпьте в распущенный на водяной бане мед и тщательно перемешайте.

Медово-гречневая «каша» с орехами – отличное средство для лечения щитовидки. Съешьте приготовленную порцию в течение дня за несколько присестов, а через три дня процедуру повторите. Курс лечения в зависимости от реакции организма – от одного до трех месяцев.

После месячного перерыва курс можно повторить.

Зоб лечение народными средствами

Зоб — патологическое увеличение щитовидной железы. Он может иметь различные величину, консистенцию (гладкую или узловатую), симметричное или одностороннее расположение.Причины развития зоба разнообразны.

Увеличение щитовидной железы может иметь место при несоответствии количества образующихся в ней гормонов потребностям организма или при повышенной активности гипоталамуса и гипофиза с выделением избыточного количества тиреостимулируюшего гормона, вызывающего ускоренный рост ткани щитовидной железы.

Развитие зоба может происходить как на фоне недостаточного или избыточного образования гормонов щитовидной железы (гипо- или гипертиреоза), так и независимо от этих расстройств.

Простой, или эндемический, зоб возникает при недостатке йода, необходимого щитовидной железе для образования гормонов. Некоторые виды пиши, например капуста и репа, могут препятствовать образованию тиреоидных гормонов даже при наличии достаточного количества йода в рационе.

Токсический зоб связан с избытком тиреоидных гормонов — гипертиреозом, как, в частности, при базедовой болезни.

Симптомы. Симптомы зависят от степени увеличения щитовидной железы. Может наблюдаться утолщение шеи. по бокам от дыхательного горла (трахеи), в месте расположения адамова яблока. Зоб больших размеров может приводить к сдавлению трахеи и затрудненному дыханию.

При токсическом зобе характерны повышенная утомляемость, раздражительность, потливость, сердцебиение, дрожание рук и всего тела. Больные резко теряют в весе.Пить картофельный сок по 0,5 стакана 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения народным средством — 2-3 недели.

Совет

Ежедневно принимать 0,5 л смеси соков: картофельного, морковного и сельдерея или картофельного, свекольного и огуречного.Такая сокотерапия часто дает положительный результат за удивительно короткий срок при условии, что из диеты больного полностью исключены все мясные и рыбные продукты.

Есть морскую капусту (ламинария сахаристая), ее используют в народной медицине при лечении легких форм базедовой болезни.Можно принимать ее в порошке по 0,5-1 чайной ложке, запивая водой, 2-3 раза в день до еды. Курс лечения — 30 дней.

Ягоды черноплодной рябины оказывают лечебное действие при гиперфункции щитовидной железы, снимают головные боли.Залить 1 столовую ложку сухих цветков боярышника 1 стаканом кипятка, дать настояться и процедить. Принимать народное средство по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Залить 1 чайную ложку внутренних перегородок грецкого ореха 1 стаканом кипящей воды, настаивать до охлаждения. Принимать по 0,5 стакана 2 раза в день за 30 минут до еды. Ядра грецкого ореха рекомендуется принимать в качестве общеукрепляющего средства, а также для профилактики и лечения атеросклероза.

Плоды фейхоа пропустить через мясорубку и засыпать сахаром в соотношении 1:1. Хранить в холодильнике. Принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день за 30 минут до еды.

Залить 1 столовую ложку свежих измельченных листьев фейхоа 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Пить по 1 стакану 2 раза в день, добавляя по вкусу мед.

Как научится гипнозу дома — гипноз для начинающих,внушение и гипноз

Как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях

Если вы хотите знать, как научиться гипнозу и овладеть наукой погружения в транс человека, приготовьтесь к долгим тренировкам. С первой попытки освоить это мастерство практически невозможно. Но существует множество упражнений, которые смогут привести вас к нужному результату.

Как «работает» гипноз?

Гипноз — это особый способ воздействия на психику человека, который предполагает отключение сознания и погружение в полный транс. Когда сознание затуманено, можно влиять на работу подсознательного — той части психики, которую самостоятельно контролировать невозможно.

Поэтому гипноз помогает избавиться от зависимостей, вылечить депрессию, избавиться от комплексов и ограничивающих установок, которые мешают человеку жить. Также гипноз помогает заложить в подсознание определённые программы, в соответствии с которым человек будет действовать в дальнейшей жизни.

Мы поговорим о том, как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях. Возможно, при помощи упражнений у вас получится освоить эту нелёгкую науку. Не ждите мгновенных результатов и будьте готовы, что получаться будет не сразу.

Как овладеть гипнозом: упражнения

Если вы твёрдо решили овладеть гипнозом, необходимо знать о следующем:

• Помните, что человек, которого вы попытаетесь ввести в транс, будет находиться в очень опасном состоянии. Если вы не сумеете вывести его из этого транса правильно, его психика пострадает
• Перед тренировками как следует изучите теорию гипнотерапии. Стоит почитать труды известных психотерапевтов, чтобы понимать, что представляет из себя гипноз, чем полезен и чем опасен, какие проблемы помогает решать, а какие лишь усугубит
• Не все люди обладают гипнотическими способностями. Будьте готовы к тому, что у вас может вообще ничего не получиться, потому что нет врождённого таланта
• Во время тренировок и сеансов гипноза нужно быть уверенным в себе, сосредоточенным и предельно внимательным
• Помните, что человек, который зависим от чего-либо — плохой гипнотизер. Если вы курите, злоупотребляете алкоголем или наркотиками, зависимы от кофе или еще чего-то, лучше отказаться от идеи освоить гипноз

Далее поговорим, как научится гипнозу в домашних условиях при помощи специальных упражнений.

Тренируем магнетический взгляд

Главное оружие гипнотизёра — его взгляд. Технику гипнотизирующего взгляда можно освоить при помощи специальных упражнений.

Что необходимо уметь:

• Концентрироваться и абстрагироваться от посторонних мыслей. Вы должны научиться подолгу смотреть в одну точку, совершенно ни о чём не думая. Это непросто. Тренируйтесь перед зеркалом или с «подопытным» человеком. Когда вы научитесь подолгу смотреть в его глаза без единой мысли, упражнение освоено. Совет: чтобы глаза не «бегали» смотрите строго в зрачок правого глаза
• После того, как научитесь концентрироваться, тренируйтесь передавать мысль взглядом. Сосредоточьтесь на одном мысленном посыле и старайтесь передать его взглядом другому человеку. Например, проговаривайте про себя: «Встань и пройдись по комнате». Если человек догадается, чего вы от него хотите, упражнение освоено

Тренировки должны проходить следующим образом:

1. Испытуемого человека необходимо уложить на кушетку. А вы должны расположиться максимально удобно над его головой, чтобы можно было смотреть глаза в глаза
2. В помещении для сеанса должно быть тихо — никаких посторонних звуков, движений, домашних животных
3. Испытуемый подсознательно будет сопротивляться внедрению в его сознание. Поэтому первые тренировки могут быть очень долгими — будьте готовы к этому
4. Успехом можно считать момент, когда под воздействием вашего взгляда человек сможет уснуть, расслабиться, погрузиться в отрешенное состояние

Это самое простое упражнение, при помощи которого можно научиться гипнозу самостоятельно.

Рисуем круг

После того, как вы освоите предыдущее упражнение, можно приступать к более сложным тренировкам.

В ход пойдут специальные предметы, которые помогут погрузить испытуемого в транс:

• Маятник. Это может быть металлический предмет, болтающийся на нити или тонкой верёвочке. Монотонные движения маятника помогут быстро погрузить человека в транс. Важно, чтобы испытуемый, не отрываясь, следил за маятником, был расслаблен и ни о чем не думал
• Нарисованный на листе бумаге круг. Его необходимо закрепить таким образом, чтобы испытуемый мог безотрывно смотреть в центр этого круга. Во время сеанса он также должен представлять, как из его глаз выходят лучи, которые смыкаются в центре круга

При использовании этих предметов важно договориться с испытуемым, что у вас будет некий сигнал, после которого он выйдет из транса. Например, щелчок пальцами или хлопок.

Упражнение проводится примерно так:

1. Вы укладываете человека на кушетку, некоторое время разговариваете с ним тихим, спокойным голосом. Убедитесь, что он полностью расслабился
2. Затем говорите, что как только вы хлопните в ладоши, он проснётся и сделает то, что вы прикажете в состоянии гипноза
3. Начинайте раскачивать маятник перед лицом испытуемого. Он должен следить за движениями, не отрывая взгляда. Постепенно его веки начнут тяжелеть, он закроет глаза и впадёт в гипнотическое состояние
4. В это время можно произнести простую программу, которую испытуемый должен будет выполнить после выхода из транса. Но вначале убедитесь, что он находится в бессознательном состоянии — спросите: «Ты слышишь меня?». Если ответа не последует, всё в порядке
5. Произнесите простую команду. Например: «Когда услышишь хлопок, то проснёшься, встанешь и откроешь окно». Произнесите три-четыре раза
6. Сделайте условленный сигнал — хлопните в ладоши
7. Ждём, что сделает проснувшийся человек. Если встанет и откроет окно — упражнение удалось

С каждой тренировкой можете усложнять задания.

Смотрите видео про гипноз и как научиться гипнотизировать людей:

Советы и рекомендации

Если вы решили освоить гипноз самостоятельно, помощниками вам станут следующие советы:

• Сходите на сеанс к хорошему гипнотерапевту. Понаблюдайте за специалистом, чтобы понять, как он действует
• Изучите теорию — труды психотерапевтов по гипнозу помогут глубже понять тему
• Занимайтесь медитациями и духовными практиками, чтобы самому приблизиться к состоянию осознанности, научиться контролировать своё бессознательное
• Поищите в своем городе курсы гипноза — профессиональное обучение даст куда лучший результат, чем самостоятельные попытки

Верьте в себя, усердно тренируйтесь, и у вас всё получится!

Как научиться гипнозу: 4 упражнения

Анастасию я знала давно. Она всегда была карьеристкой, готовой пойти на многое для продвижения по служебной лестнице. Нет, моя подруга не работала без выходных. Настя работала в таком же режиме, что и обычные люди, при этом достигала поразительных успехов в работе.

Однажды я решила побеседовать с ней и понять, как ей это удается. Тогда-то я и узнала о развитии гипноза.

Обратите внимание

Моя подруга долгое время интересовалась гипнозом и как научиться гипнозу. Она делала разные упражнения, помогающие развить данное умение. Затем Настя стала применять свои способности на практике. Это помогло ей наладить отношения с окружающими, включая свое руководство. Именно по этой причине директор фирмы заметил, как работает Настя, и вознаградил ее повышением в должности.

Теперь я тоже приняла решение обучиться гипнозу. Я считаю, что это одно из эффективнейших средств для достижения успеха в жизни.

Что должен уметь гипнотизер

Как научиться гипнозу для начинающих? Стоит отметить следующее – поначалу может казаться, будто овладеть гипнозом очень трудно. Однако это не так. Хороший гипнотизер должен:

1. Быть уверенным в себе и собственных возможностях. Вы не должны сомневаться в том, что достигнете успеха. Если чувствуете неуверенность, вы, скорее всего, не сможете загипнотизировать другого человека. Ввиду этого прежде всего нужно повысить собственную самооценку.
2. Иметь представительный внешний вид, который способствует тому, что гипнотизируемый доверяет вам. Стремитесь выглядеть солидно и компетентно.
3. Много практиковаться. Зная одну лишь теорию, вы не сможете добиться успеха. Нужно долго тренироваться, оттачивать и закреплять соответствующие умения.
4. Быть лояльным к неудачным попыткам. Приготовьтесь к тому, что не все станет выходить с первого раза. Поймите собственные ошибки и научитесь их исправлять. Нацеливайтесь на результат и стремитесь к нему, невзирая ни на что.

Перечисленные выше качества необходимы для того, чтобы научиться управлять людьми гипнозом.

Существуют определенные факторы, которые затормаживают процесс развития способностей к гипнозу:

1. Потребление алкоголя. Если вы часто употребляете спиртные напитки, у вас не выйдет обучиться гипнозу. Алкоголь способствует рассеиванию сознания и снижению концентрации.
2. Неискренний характер, применение способностей к гипнозу кому-либо во вред. Делать гипноз нужно исключительно для принесения пользы людям.
3. Курение. Тот, кто курит, имеет зависимость, не может контролировать собственное сознание. Следовательно, он не способен сделать гипноз.
4. Потребление стимулирующих веществ. К ним причисляется кофеин. Если вы пьете много кофе, вам будет проблематично освоить гипноз.

Преимущества и недостатки гипноза

Если вы интересуетесь, как научиться делать гипноз, вам стоит узнать, каковы его плюсы и минусы для гипнотизируемого.

Преимущества:

• возможно разрешить проблемы, которые раньше нельзя было разрешить;
• возможно посмотреть в человеческую душу и понять суть проблемы, затем избавиться от нее;
• можно обучаться в состоянии сна;
• можно исследовать неизведанные границы собственного сознания.

Недостатки:

• отсутствует контроль за собственными действиями и телом;
• тот, кто гипнотизирует, может управлять вами;
• некоторые методики могут привести к незначительному ухудшению психического состояния.

Упражнения

Как овладеть техникой гипноза? Для этого стоит научиться исполнению хотя бы одного из приведенных ниже методов:

1. Подстройка. Суть метода заключается в том, чтобы подражать определенным поведенческим чертам гипнотизируемого. Благодаря подстройке можно установить и укрепить раппорт (особый тип контакта, который включает в себе определенную степень доверия к человеку). Как делать гипноз подобным методом? Вообще, существует 3 вида подстройки:

• к позе. Считается простейшим и ключевым активным приемом для формирования доверия на подсознательном уровне. Исследователи установили, что подстройка всегда осуществляется сама по себе между теми, кто желает согласия.

Вам нужно принять точно такую же позу, что и гипнотизируемый. Подстройка к позе может быть прямой либо перекрестной. В первом случае вы копируете позу человека точь-в-точь. Во втором случае вы копируете позу перекрестно (если у гипнотизируемого правая нога закинута на левую, вам нужно положить левую ногу на правую);

• к движениям. Подобная подстройка сложнее, чем предыдущая. Нужно копировать жесты рук посредством движений собственных пальцев. Не забывайте создавать разницу в амплитуде. Жесты гипнотизируемого нужно копировать не до конца. К примеру, если он чешет голову, просто направьте свою руку к голове, но не начинайте чесать;
• под дыхание. Делится на прямую и непрямую. В первом случае вы точно копируете дыхательный ритм гипнотизируемого. Во втором случае вы используете, к примеру, палец своей руки для обозначения ритма дыхания человека.

1. Якорение. Якорь представляет собой условный рефлекс, вызывающий определенную реакцию у человека. К примеру, человеческое имя считается одним из самых сильных якорей, которые действуют на протяжении всей жизни. Якоря подразделяются на визуальные, аудиальные и кинестетические. Сильнейшие якоря – кинестетические, так как они имеют связь с телом человека.

Якорь должен быть социально приемлем и не привлекать много внимания, однако он должен быть необычен. К примеру, для якорения можно использовать оригинально выглядящую безделушку (зажигалка, брелок, часы), которая в нужное время появляется в руках. Также для якорения возможно применять:

• кашель;
• цвета;
• талисман;
• запах;
• прикосновение;
• выражение лица;
• повторяющиеся слова;
• фотоснимки;
• музыку;
• кивки;
• особые жесты.

Якорение – отличный метод для того, чтобы овладеть гипнозом. Не забывайте, люди с какой психологией владеют гипнозом. Вы должны быть искренним человеком.

1. Перегрузка. Осуществляя разрыв шаблона, вы вводите гипнотизируемого в состояние замешательства, в котором ему можно легко что-нибудь внушить. Похожим на разрыв шаблона методом считается перегрузка. Она проводится с помощью речи.

Любой человек. по статистическим данным, способен нормально воспринимать фразы, состоящие из 7 слов. Если превысить данное ограничение, то человек утрачивает понимание предложений и впадает в замешательство, стараясь осознать смысл произнесенной фразы.

Основным нюансом перегрузки считается то, что говорить фразу, вводящую человека в ступор, нужно достаточно быстро. Удерживайте инициативу в своих руках, не позволяйте гипнотизируемому опомниться. Применяйте перегрузку, чтобы научиться гипнозу.

1. Применение естественного транса. Если вы ищете, как научиться управлять людьми гипнозом, обратите внимание на данный метод. Состояние естественного транса знакомо каждому. Это пресловутое «витание в облаках», мечтания.

Подобное состояние человека можно использовать, чтобы понять, как развить гипноз. Когда человек пребывает в таком трансе, он легко поддается внушению.

Это значит, что если вы поймете, как вводить людей в естественный транс, то узнаете, как научиться обладать гипнозом. Для этого нужно словесно моделировать ситуацию, в которой гипнотизируемый пожелает оказаться (теплый пляж, горнолыжный курорт, лес).

Представив себе приятную ситуацию, человек, сам того не замечая, впадет в естественный транс.

Вывод

Теперь вам известно, как освоить гипноз. Помните, что обладающие гипнозом люди должны использовать его исключительно во благо. Начните практиковаться прямо сейчас, сделайте следующий шаг к достижению успеха в жизни.

Техника гипноза для начинающих: как освоить самому?

Техника гипноза для начинающих – это одна из самых интересных методик психологического воздействия, которой хоть раз каждый интересовался. Любого увлекает что-то непознанное в мире, пока мы сами не попробуем.

Что такое гипноз?

Умение владеть гипнозом – это сверхъестественное умение, верный подход к нему является помощником в решении различных проблем в жизни. Гипноз помогает справиться с разными видами конфликтов и выкинуть из головы и своих мыслей весь негатив. У многих появляется вопрос – « Что это?», «Дар или все-таки техника?», «Как этому научиться?», «И можно ли сделать это самому?».

Мастерство внушения

Не исключено, что почти каждый второй хотя бы один раз в жизни чувствовал себя как в тумане, то есть ему было «не по себе».

Бывали же такие моменты, когда о чем-то сильно задумываешься и уходишь с головой в свои мысли, будто теряешь связь с реальным миром и «витаешь в облаках». Такое же ощущение бывает при прочтении книги или просмотра фильма, погружаешься полностью в выдуманный мир.

В общем, это и есть погружения сознания в другое измерение. Это состояние можно вызвать специально, если цель – это решение проблем.

Виды гипнотического воздействия

У человека, который находится под влиянием гипноза, снижается критическое сознание. Получается, что усыпляемый будет верить в то, что ему скажут, не требуя доказательств.

Даже после того, как он проснется, то будет считать, что это все только его мысли, и он сам так решил и побудил себя к определенным действиям. Вопрос, который возникает у всех новичков – «Как овладеть гипнозом самостоятельно?».

Сперва, конечно же, стоит разобраться в видах внушения. Есть две типа:

1. Директивные – представляет собой самовнушение. Кстати, есть даже определенное мнение, что любой гипноз – это и есть действие, когда человек сам себе внушает что-то. То есть, человек себя подталкивает на что-то, а мастер только контролирует этот процесс.
2. Недирективные — самый популярный из них – это эриксоновский гипноз – умение проведения которого должно заключаться в том, чтобы сосредоточить испытуемого на его невидимых и тайных воспоминаниях и неощутимо ввести его в помрачение.

Одним из самых распространенных видов внушения – это «важность слов».

Каждый, хоть раз видел то ли в кино, то ли присутствовали на шоу, где выбирают одного из зрителя в качестве желающего, которого у всех на виду вводят в транс.

Гипнотизеры, которые работают на эстраде, являются довольно-таки ленивы, они сразу же видят людей, которые легко поддадутся чужому влиянию. Такой вид гипноза несет в себе более развлекательный, чем лечебный характер.

Следующим методом является «транс». Такой метод несет в себе состояние, когда человека могут заставить сделать деяние против своей воли.

Как овладеть гипнозом самостоятельно, возможно ли это?

Итак, если вы решили, что техника гипноза для начинающих – это то, что вы так давно искали, то давайте разберемся в этом подробнее. В наше время существует очень много способов научиться этому самостоятельно.

Данная техника гипноза для начинающих не потребует от человека каких-то определенных навыков или таланта. Хватит огромной жажды и умения идти к достижению цели.

Сперва, вам нужно придерживаться неких рекомендаций и кое-чему научиться:

1. Вам необходимо быть уверенным в себе человеком, в том числе в своих способностях. Для этого вы должны поверить в себя, и не просто поверить, а внушить это себе так, чтобы это было видно другому человеку тоже, который захочет иметь с вами дело.
2. Разговор должен быть поставлен четко и твердо, то есть голос ни в коем случае не должен дрожать. Вы должны убедить человека доверится вам и ничего не боятся, поэтому тренируйтесь говорить, как можно четче и проговаривать каждое слово. Вы должны подобрать ту нотку и ритм вашего стиля речи, чтобы человек мог выполнить все, что вы ему скажете, но не забывайте, что говорить надлежит безмятежно и желательно тихо.
3. Внешний образ гипнотизирующего. Он очень важен и чем больше он будет притягивать, тем больше людей будут тянуться.
4. Практика – как и везде без нее никуда не деться. Чем больше практики, тем больше опыта и ни одна книга это не заменит.
5. Не вздумайте останавливаться на достигнутом, не бойтесь продвигаться вперед. Это напрямую касается гипноза.

Не стоит забывать, что внушение для человека – это терапевтический способ работы со скрытым сознанием для корректирования, целью которого является разрешение и разрушение все конфликтов, которые возникли в сознании другого человека. Таким образом, гипнотезер ищет верные способы урегулирования проблем.

Первоначально специалист должен привести себя в состояние полного расслабления и хранить умиротворение, осторожность и решительность на протяжении всего сеанса. Чтобы сеанс пошел удачно, необходимо установить контакт с пациентом, и не имеет никакого значения, первый раз он у вас или нет.

Возьмите его за руку, попросите его довериться вам и расслабиться, таким образом готовьте его к порядку введения в транс, не забывайте учитывать его уникальные способности.

Что касается связи с пациентом, то на протяжении всего сеанса ему нужно смотреть прямо в глаза и спрашивать, какие чувства у пациента преобладают у него и обязательно наблюдать за рефлексами.

Однако если вы наблюдаете, что персона уже совсем расслаблена и готова подчиниться вам, тогда вы действовали правильно всем рекомендациям и можете начинать лечение. А именно исключение всяких проблем, разных душевных порывов и мучающих воспоминаний.

Конечно же, для того чтобы стать профессиональным гипнотизером лучше, чтобы у вас было психологическое и медицинское образование, ну или хотя бы одно из двух.

Вот, что представляет собой техника гипноза для начинающих. В общем, это все оказывается не так уж и сложно, главное стремление, и у вас все получится!

Как научиться гипнозу людей: самостоятельно, в домашних условиях, техника для начинающих

Есть люди, которые доверяют только традиционным методам лечения. Но есть те, кто признает и нетрадиционные, среди которых – искусство гипноза. Из-за страха посещения гипнолога некоторые интересуются, как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях.

Обучение гипнозу возможно и в домашних условиях

Для начала необходимо определиться с целью гипноза. А также изучить всю необходимую информацию по этому вопросу. Нужно освоить обладать хорошей теоретической базой прежде, чем приступить к практике.

Понятие гипноза и его виды

Гипноз — это воздействие на психику человека. С его помощью можно сменить тип мышления, модель поведения, реакцию в определенных ситуациях. В процессе воздействия происходит кратковременная остановка деятельности сознания. Результат – человек ведет себя иначе и может выполнять любые команды.

Внушение и транс — две составляющие гипноза, которые реализуются гипнологом. Он вводит пациента в состояние транса или гипнотического сна. В результате сознание отключается, человек ни о чем не думает. Обучение введению в транс более сложное, чем методам внушения.

Внушения — это утверждения, которые озвучивает гипнолог во время сеанса гипноза. Могут произноситься властным или спокойным голосом. Большинство из утверждений навязчивые, но есть те, которые воспринимаются человеком по его собственному решению.

Особенности внушения зависят от вида гипноза:

1. Классический. Воздействие на подсознание осуществляется с помощью четких и точных установок. Гипнолог может говорить громко. Формулировки имеют властный характер. Человека вводят в транс с помощью фразы «веки тяжелеют, глаза закрываются, тебе хочется спать». Классический гипноз часто используют в медицине в целях нормализовать сон, устранить депрессию, избавиться от фобии, вылечить психические расстройства.
2. Скрытый (эриксоновский). Кардинально отличается от классического подхода к внушению. Утверждения не являются навязчивыми, т.е. пациент может их принять или отклонить по разным причинам. Его выводят из транса постепенно и медленно.
3. Регрессивный. Основан на реинкарнации. В процессе используется информация из прошлого пациента. Это помогает определить причину проблему. Во время сеанса задается множество вопросов. Вывод из транса плавный.

Скрытый гипноз обычно используется в бизнесе, маркетинге, рекламе, политике с целью получить определенную выгоду. Классический — для избавления от вредных привычек и зависимостей.

Основные правила

Причины, по которым люди хотят научиться гипнозу самостоятельно, разные. Одним интересно попробовать эту технику влияния, другим нравится состояние транса. Оно напоминает медитацию и помогает найти гармонию с собой. Некоторым хочется без чужого вмешательства побороть вредные привычки или избавиться от зависимости.

Но использовать гипноз без необходимых знаний очень опасно. Плохо проработав методику выхода, человек не сможет покинуть состояние транса. В результате может понадобиться помощь эксперта-гипнолога.

Упражнения и рекомендации, которые помогут освоить гипноз:

1. Постоянно учитесь новому. Сейчас гипнотерапия активно развивается, методики совершенствуются. Главное для новичка – научится входить и фиксировать состояние транса.
2. Изначально обдумайте, что может помешать: злоупотребление спиртными или энергетическими напитками, систематическое нарушения графика уроков и отсутствие веры в себя. Все это сделает обучение гипнозу тяжелым процессом, что снизит мотивацию и заинтересованность.
3. Верьте в свои силы. Воспользуйтесь аффирмациями – положительными утверждениями. Перед каждым сеансом гипноза позитивно себя настраивайте.
4. Проанализируйте себя на наличие определенных качеств. Важно уметь замечать детали, тщательно анализировать ситуацию, концентрироваться на нужных вещах и владеть собой. Сдержанность, уверенность, дисциплинированность — важные качества для гипнотизера, без которых сложно будет овладеть гипнозом. Подобные качества можно приобрести и с помощью НЛП.

Некоторые люди с рождения имеют способности к гипнозу. Часто они даже не подозревают об этом. Таких людей можно встретить на улице – цыгане, мелкие торговцы. Но не имея желания обучаться предпринимательству, они используют свой дар не на максимум.

Дисциплинированность и точность — обязательные составляющие на пути к успеху в гипнотерапии.

Злоупотребление алкоголем сильно мешает гипнозу

Основные техники

Первое — нужно достичь концентрации. В этом поможет одно легкое упражнение. Необходимо взять лист бумаги и в центре поставить точку. Смотреть в нее, не моргая. Это поможет концентрировать свое внимание. Это положительно повлияет на отработку техники транса.

Гипноз с помощью взгляда

Этот метод часто используется в самогипнозе, который проводится в домашних условиях. Только в нем концентрируют внимание на картине, изображении, рисунке, фотографии. Человек думает о чем-то хорошем и начинает выделять в картинке то, что ему нравится. Дальше мысленно вносит свои правки и постепенно входит в транс.

Практиковаться надо каждый день в течение 1-2 месяцев, чтобы освоить технику концентрации внимания и взгляда с нуля. После этого проще овладеть искусством идеоматорики, суть которого – с помощью концентрации взгляда делать определенные посылы или команды другому человеку.

Практиковаться просто. Нужно начать с простых команд:

• поправить волосы на голове;
• посмотреть на ботинки;
• подать расческу;
• сходить на почту;
• закрыть книгу;
• включить свет и т.д.

Так можно заставить человека принять решение, выгодное гипнологу. Или повлиять на совершение определенного действия.

Нужно наладить контакт с этим человеком и заключить доверительные отношения. В обратном случае сеанс гипноза будет провальным. Делать всё нужно быстро.

Посадите пациента в кресло или на стул, чтобы ему было комфортно. Попросите сосредоточиться на внутренних ощущениях, подумать о чем-то приятном. Очень важно, чтобы в процессе он смотрел в глаза гипнологу.

Важно

Уже через несколько секунд или минут человек будет введен в транс. Не забывайте, что ввести кого-то в гипнотический сон получается не с первого раза. Для этого нужна постоянная практика.Следующие действия:

1. Продолжайте смотреть в глаза клиенту. Все свои мысли направьте на него, чтобы осуществить некий посыл.
2. Прислушивайтесь к дыханию. Обратите внимание на выражение лица, позу, манеру поведения, особые жесты. Это поможет уловить внутренние переживания и дать указания.
3. Воспользуйтесь методом «гипнотической лестницы». Скажите пациенту, что он находится на верхней ступеньке в приятной, уютной комнате. Предложите ему постепенно спускаться вниз. Говорите, что с каждой ступенькой он приближается к своему сознанию. Так человек сможет реально погрузиться в состояние гипноза или транса. Не забывайте и дальше продолжать делать посылы и давать импульсивные команды

Не расстраивайтесь, если сначала ничего не произойдет. Это нормально. Задача начинающего гипнолога — больше практиковаться и обучиться.

Проверить, что все получилось с первого раза, просто — человек начнет подчиняться и исполнять приказы.

Гипноз с помощью слов

Такой гипноз часто используют продавцы, бизнесмены, предприниматели. Умея правильно подобрать слова и определить слабость человека, гипнолог способен им управлять для достижения личных целей.

Следующие этапы:

1. Установление физического контакта с помощью кинетических сенсорных кнопок. Один из способов — гипнолог кладет свою руку на руку пациента в области, где очень четко ощущается пульс. Вторую руку располагает на плече.
2. Дальше гипнотизер заговаривает клиента. Утверждает, что тот сильно устал и необходимо успокоиться и расслабиться. Пристально смотрит на переносицу человеку, после чего начинает медленно массировать виски.
3. Закрепляет свои действия словами «вы уже спите, все хорошо, теперь проблем нет». Говорит, что сон будет полезным и поможет стать энергичным и бодрым.

Проговаривать все слова нужно четко, громко и быстро. После этого клиент впадает в гипнотический сон.

Комплексный подход

Сочетает в себе звуковой и визуальный гипнозы. В основном используется гипнологами-профессионалами, которым хватает 2-3 минут, чтобы ввести человека в состояние транса.

Начинается сеанс с концентрации на взгляде клиента. Дальше подключается произношение команд и призывов к действию. Расстояние между гипнологом и пациентом минимальное. Степень расслабленности клиента максимальная. Человек моментально погружается в транс. Проверить это можно громко позвав клиента. Если реакция отсутствует, все получилось.

Основные методики

В гипнотерапии методы делят на 2 категории. Директивные — используются в классической психологии. Недирективные — которым обучаются те, кто выбрал эриксоновский гипноз. Обе категории используются часто, поэтому их необходимо знать.

Сферы применения эриксоновского гипноза

Директивные методы

Первый метод — самогипноз. Реализуется за счет самовнушения. Научиться гипнозу несложно, если иметь правильного, проверенного самоучителя. Это может быть книга с описаниями основных практик или посещение курсов гипнологов.

Второй метод — приказной. Человека просят удобно разместиться в кресле и грубым голосом указывают, что делать. Гипнолог использует директивы.

Основные техники внушения:

1. Трюизмы. Гипнотерапевт общается с пациентами свободно и доступно. Озвучивает банальные истины или всем известные факты. Постепенно он переходит к озвучиванию собственных мыслей, которые человек подсознательно также начинает считать общепринятыми. Дальше происходит внушение, которое позволяет загипнотизировать клиента.
2. Допущения. Указывают на последовательность действий. Это позволяет одновременно руководить множеством окружающих. Важно конкретно озвучивать каждый шаг. Профессионалам хватает 5 минут, чтобы ввести людей в состояние транса и что-либо внушить таким способом.
3. Противостояния. Врач называет 2 полностью противоположных действия. Главный секрет – он приводит много примеров и озвучивает все медленно, осознанно. Чтобы быстрее загипнотизировать, подключает мимику, жесты и приемы кинестетики.

Другая техника — когда человеку дается право выбора. Пациенту предлагается выбрать желаемую реакцию и модель поведения, самому озвучивать внушения. Основные секреты методики — говорить быстро, но внятно, сделать правильные акценты, сфокусировать внимание не на информативности сказанного, а на презентации.

Недирективные методы

Особенность — концентрация человека на внутренних проблемах и переживаниях. Введение в транс и выход из него для клиента незаметны.

Недирективные методы можно применять в домашних условиях для самогипноза. Например, в качестве аутотренинга для снятия усталости или при синдроме эмоционального выгорания.

Основные методы:

1. Тройная спираль Милтона Эриксона. Самый популярный и часто используемый метод. Состоит из 3 рассказов. Гипнолог начинает озвучивать первый, потом резко прерывается на кульминационном моменте и переходит ко второму. Вторую историю рассказывает уже медленно, спокойно и до конца. Дальше идет третий рассказ, который содержит текст внушения. И только после этого гипнотизер заканчивает первую историю, продолжая с кульминационного момента, на котором прервался.
2. Забалтывание. Гипнолог быстро, не совсем внятно начинает что-то рассказывать. Хорошо, если это будут несвязные вещи. Такой поток слов пациенту будет тяжело выдержать, и единственным его желанием будет побыстрее закончить это любой ценой. В результате гипнотизер внушает ему свое намерение и прекращает свои воздействия на психику пациента.
3. Техника трех «Да». Изначально клиенту задаются вопросы, на которые он точно ответит да. Дальше делаются предложения, на которые он также должен согласиться. У него это будет вызывать заинтересованность, что позволит постепенно войти в транс. Выводится из транса по такой же схеме.

Технику тройной спирали часто используют на мероприятиях или вебинарах молодые предприниматели и бизнесмены. Не используя открытых внушений, а устанавливая доверительные отношения со слушателями, они реализовывают свою задумку. Обычно это — заинтересовать человека в приобретении продукта.

Тройная спираль Милтона Эриксона

Заключение

Научиться гипнозу в домашних условиях реально. Но сперва необходимо изучить специализированную литературу, узнать о рисках каждой техники.

Основное в гипнозе — это транс и внушение, которые реализуются благодаря умению концентрироваться на взгляде или словах. Если тренироваться постоянно и не отклоняться от графика занятий, то научиться гипнозу самому просто.

Как научиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях: техники быстрого овладения методикой, где можно пройти обучение, как ввести человека в транс

Гипноз и возможности, которые он дает, интересен людям всех возрастов и социальных категорий. Можно ли научиться гипнозу самостоятельно? Ответ на этот вопрос интересен многим.

Ведь некоторые хотят с помощью гипнотического внушения помочь своим близким избавиться от зависимостей и вредных привычек. Других интересует возможность оказывать влияние на окружающих.

Владение гипнотическими приемами пригодится врачам, бизнесменам, пиарщикам.

Самостоятельное обучение гипнозу

Освоить техники введения в транс может каждый желающий. Конечно, некоторым обучение гипнозу будет даваться более легко. Это личности, с детства проявляющие лидерские качества, сильную волю и интерес к людям. Умение управлять и понимание человеческой психологии — хорошая основа для обучения технике гипноза.

Конечно, такие качества можно в себе развить, читая книги по психологии и наблюдая за людьми. Натренировать волю и способность к концентрации помогут следующие техники:

• заставьте себя выполнять неприятную или скучную работу тщательно, добросовестно, не раздражаясь;
• когда вам хочется поболтать, смолчите;
• если вас оскорбляют и провоцируют на конфликт, сдерживайте порывы ответить на провокацию;
• в течение нескольких минут одновременно рисуйте одной рукой круги, а второй квадраты на бумаге;
• откажитесь от вредных привычек.

Также важно выработать «профессиональный» взгляд — способность воздействовать на сознание и эмоции другого человека одними глазами. Гипнотизер должен уметь смотреть в глаза собеседнику подолгу и не моргая, чтобы случайно не разорвать зрительный контакт.

Для освоения данной техники для начала научитесь концентрировать взгляд на пламени свечи или еще каком-то небольшом предмете — фрагменте рисунка на обоях, дверной ручке. Объект концентрации должен находиться где-то на расстоянии метра от глаз.

Поставьте себе за цель сначала не моргать в течение минуты, потом постепенно увеличивайте время выполнения техники до 10–15 минут.

Как научиться гипнозу самостоятельно

Первое, что нужно начинающему гипнотизеру — освоить теоретическую базу. В библиотеках и на интернет-порталах можно найти множество информации о том, как научиться гипнозу самостоятельно.

Общение на тематических форумах с людьми, интересующимися и практикующими гипноз, поможет новичку разобраться в разнообразии материала, собранного в интернете.

Конечно, задавшись целью обучиться гипнозу самостоятельно в домашних условиях, лучше для начала заложить хорошую основу в виде изучения трудов основателей гипноза. Ознакомитесь с книгами следующих авторов, занимавшихся разработкой различных техник гипноза:

• Джеймс Брейд;
• Дейв Элман;
• Жан Мартен Шарко;
• Пьер Жане;
• Милтон Эриксон;
• Ричард Бендлер;
• Джона Гриндер.

После ознакомления с теорией и выбрав для себя наиболее интересное направление, можно приступать к освоению полученных знаний на практике.

Какие еще книги почитать, чтобы научиться гипнозу самостоятельно с нуля, можно также узнать из ролика:

Как научится гипнозу в домашних условиях быстро

Тем, кто хочет ускорить процесс изучения гипноза, поможет просмотр видеороликов, в которых демонстрируется применение различных гипнотических техник. Преимущество такого способа обучения — наглядность и быстрота подачи материала. Посмотрев серию обучающих видео, можно освоить за короткое время множество полезных приемов введения в транс.

Как овладеть гипнозом самостоятельно, можно узнать, изучив видео по этой ссылке.

Как стать гипнотизером в домашних условиях всего за 5 недель, можно узнать по ссылке.

Физиологический механизм гипноза

Гипноз построен на воздействии на правое полушарие мозга человека в обход критического мышления, контролируемого левым. Основной сферой специализации левого полушария является рациональный анализ и последовательная обработка информации. Правое полушарие — сфера бессознательного — отвечает за восприятие невербальной информации в виде символов и образов.

В результате применения различных техник гипнотического воздействия (монотонность голоса гипнотизера, повторяемость движений, специальные вербальные установки) деятельность левого полушария мозга затормаживается, давая возможность непосредственно взаимодействовать с правым. Человек оказывается неспособным критически осмыслить и отбросить установки, навязываемые ему гипнотизером.

Виды и техники гипноза

Существует несколько видов гипноза, которые отличаются методами воздействия на сознание и сферами применения.

Директивный

Директивный классический гипноз предполагает погружение человека в состояние, в котором он полностью оказывается во власти гипнотизера и получает от него четкие и прямые указания. Такой вид внушения применяется в психотерапии для лечения панических, тревожно-фобических, депрессивных, соматоформных расстройств и аддикций.

Эриксоновский

Применение техник эриксоновского гипноза подразумевает непрямое, скрытое воздействие на психику, что позволяет обходить сознательное сопротивление процессу вхождения в транс.

Когда человек не знает и не замечает, что его подвергают гипнозу, сопротивляться внушению становится гораздо сложнее.

Гипнотизеры применяют техники, разработанные Милтоном Эриксоном, для раскрытия творческого потенциала и личностного роста человека, а также широко используют в психотерапии.

Цыганский

Цыганский гипноз — это древний способ воздействия на сознание, заключающийся во введении жертвы в замешательство при помощи различных техник отвлечения внимания и перегрузки сознания. Эстрадный гипноз является частью классического с использованием техник эриксоновского и цыганского гипноза, а также сценических приемов.

Техники «цыганского гипноза»

При цыганском гипнозе широко используются шоковые методы, чтобы отвлечь внимание или быстро войти в контакт с собеседником.

Любой человек, испытывая стресс, частично теряет самоконтроль, сковывается, цепенеет. При столкновении с неожиданной шокирующей информацией (вербальной, зрительной, слуховой) первая реакция — страх.

Эмоции временно притупляют способность рассуждать и трезво оценивать свое поведение.

Как выглядит одна из техник шокового гипноза, можно посмотреть это видео:

Фиксируя внимание человека на каком-то шокирующем факте (например, предсказание надвигающейся опасности), цыганка добивается сужения активного поля внимания человека. Жертва концентрируется на «приманке», впадая в подобие транса.

Страх и другие сильные эмоции обнажают психику. Это открывает широкие возможности для манипуляций сознанием человека. Сразу становится понятно, куда надавить (жалость, алчность, тревога за близких), чтобы подчинить собеседника воле гипнотизера. Если внушаемая мысль преподносится как решение важной проблемы, то данная идея полностью овладевает умом жертвы.

Также для отвлечения внимания используется техника перегрузки сознания. Жертву окружают сразу несколько человек, говорят вразнобой, забалтывают, часто касаются одежды. В итоге сознание человека ненадолго отключается — всего на несколько секунд. Но этого времени обычно хватает, чтобы внушить что-то. Как правило, установками оказываются команды «открой», «дай».

В цыганском внушении используется еще одна техника скрытого гипноза — разрыв шаблона. Шаблон — это очередность действий, закрепившаяся в подсознании и не требующая внимания сознания для воспроизведения.

Совет

Например, привычка пожимать руку при приветствии.

Выполнение каких-то нестандартных действий (неожиданное высказывание или поступок) разрывает шаблон и вызывает временный ступор у человека, что позволяет произвести внушение.

Простые техники введения человека в транс

Найдите тихое спокойное место. Убедитесь, что в помещении комфортная температура. Приглушите свет. При желании включите спокойную расслабляющую музыку в качестве фонового сопровождения.

Техника гипнотического взгляда

Пошаговая инструкция:

1. Усадите человека так, чтобы ему было удобно, и расположитесь напротив. Следите, чтобы ваш взгляд находился на одной линии или чуть выше с лицом гипнотизируемого.
2. Правой рукой нужно взяться за руку человека в области пульса, а левую положить ему на лоб. Далее нужно попросить гипнотизируемого неотрывно смотреть в ваши глаза.
3. Далее свой взгляд нужно сфокусировать на переносице человека и в течение пяти минут не моргать. После можно начать воздействие словами.
4. Размеренным и спокойным голосом проговаривайте фразы: «вы испытываете усталость», «вас сильно клонит ко сну», «не сопротивляйтесь своему желанию», «после пробуждения вы ощутите радость и прилив энергии».
5. После произнесения текста, нужно убрать руки, встать за спину гипнотизируемого и приказать закрыть глаза. На этом этапе должен у человека произойти переход в измененное состояние сознания.
6. Для усиления эффекта, попросите гипнотизируемого представить, что он стоит на последней ступеньке длинной лестницы в теплой уютной комнате. Предложите ему спуститься вниз. Опишите, как с каждой следующей ступенькой он все глубже погружается в исцеляющий сон.

Техника с применением маятника

Профессиональные гипнотизеры мастерски погружают человека в измененное состояние сознание всего за несколько секунд.

Для этого они просят собеседника сконцентрироваться на работе маятника, раскачивая на уровне лба человека какой-нибудь небольшой блестящий предмет — часы, металлический шарик.

Можно спокойным, почти монотонным голосом проговаривать те же команды, что и в вышеописанном методе, добавив обратный отсчет:

• когда я досчитаю до единицы, вы погрузитесь в глубокий транс;
• десять — вы ощущаете приятное тепло и усталость во всем теле;
• девять — ваши глаза слипаются;
• восемь — чувство приятного расслабления охватывает все тело;

…

• два — нет сил сопротивляться желанию уснуть;
• один — вы спите.

Подробнее о различных техниках введения в транс и как научиться гипнозу в домашних условиях, можно узнать на YouTube-канале гипнотизера Никиты Валерьевича Батурина.

Азы гипноза для начинающих: как научиться и основные виды техник

Всем здравствуйте! Мы самостоятельно периодически, а порой и ежедневно погружаемся в транс, например, в очереди или по дороге на работу.

Можно сразу распознать такого человека, у него как будто маска на лице, глаза открыты, но взгляд устремлён в одну точку, зрачки расширены, могут быть даже непроизвольные вздрагивания.

Такое состояние возникает от рутинной работы или длительного ожидания, человек глубоко «уходит» в свои мысли, физически вроде присутствует в настоящем моменте, но сознание где-то в прошлом или будущем.

То есть, как вы понимаете, достичь этого легко, главное знать как правильно и с пользой погружаться в транс, и сегодня я как раз расскажу о том, какие существуют азы гипноза, чтобы вы могли управлять своим сознанием и программировать себя на необходимый результат.

О гипнозе

Гипноз по своему определению обозначает изменённое состояние психики, когда человек бодрствует, но при этом у него присутствуют признаки сна, во время которого он наблюдает сновидения. В этом изменённом состоянии он безоценочно воспринимает информацию, не имея возможности её фильтровать или отвергать, то есть получается, что ему могут внушить что угодно. Существуют такие стадии:

1. Каталепсическая стадия. Начинает снижаться тонус коры головного мозга, глаза неподвижны, дыхание и остальные процессы в организме замедляются.
2. Летаргическая. Человек становиться нечувствительным к боли, а его конечности застывают в одном положении, это состояние глубокого сна.
3. Сомнабулическая. В этой стадии начинает активно работать подсознание, речь отключается, способность мыслить также, и уровень внушаемости максимально высок, к тому же установлена связь с тем, кто гипнотизирует. После пробуждения человек совсем не помнит происходящего во время гипноза. О подсознании можете почитать тут.

Виды

1. Классический, или директивный, то есть, когда даётся команда, приказ. Он считается очень жёстким способом, который может нанести вред человеку. Обучение классическому виду лучше проходить у профессионалов, не рискуя самостоятельно экспериментировать.

   Дело в том, что внимание уделяется только самому симптому, а не причине его возникновения. К примеру, гипнотерапевт решил избавить другого человека от курения, ввёл его в транс и дал соответствующую установку.

   Да, теперь он не курит, но проблема в том, что он с помощью сигарет раньше удовлетворял какую-то свою потребность, допустим, расслабление во время стресса, а теперь потерял этот способ, и его психика оголена перед негативными событиями, что принесёт ему ещё больше вреда, чем никотин.

2. Скрытый.

   Обычно это нейролингвистическое программирование, или, так называемый, Эриксоновский гипноз. Воздействие на психику происходит без директивных инструкций, порой даже скрыто, человек может не догадываться, что находится под влиянием.

   Отлично подходит для начинающих, потому что легко усвоить приёмы манипулирования, которые, кстати, окружают нас ежедневно и широко используются в рекламе, политике или бизнесе.

3. Цыганский. Используется в основном мошенниками, которые с помощью отвлечения внимания повергают свою жертву в транс, чтобы получить определённую выгоду.

   Человек после этого метода обычно может не помнить событий, которые происходили в процессе общения с уличным гипнотизёром.

4. Медицинский. Помогает избавиться от зависимостей, к примеру, наркотической, алкогольной, игровой, азартной и пищевой. Возможно вылечить психосоматические заболевания, то есть, мигрень, язву, проблемы с дыханием, неврозы и даже сексуальные расстройства.

Техники

Итак, перейдём к самому главному, а именно к вопрос у о том, как научиться гипнозу.

Самым простым является метод гипнотического взгляда

Его можно использовать в тех случаях, когда вам что-то нужно будет от другого человека, к примеру, его согласие на что-то. Изначально потренируйтесь концентрировать своё внимание, созерцая что-то, такой метод я подробно описал в этой статье про медитацию. Также тренируйте свой взгляд перед зеркалом. Когда будете чувствовать уверенность в своих силах, попробуйте на практике.

Для этого важно расположиться примерно в 30 см от собеседника и внимательно смотреть ему в область переносицы, чуть выше глаз. Во время общения повторяйте его позы и жесты, только не слишком навязчиво, а как-бы невзначай, таким образом, подстраиваясь к нему.

Ваша речь должна быть спокойной, тихой и слегка монотонной. Когда заметите, что собеседник расслабляется, и его реакции замедляются, можете начать разговор о том, что вам от него необходимо. Главное обойтись без частички «не» в обращении.

К примеру: «Уверен, ты мне поможешь…»

Следующая техника называется «Перегрузка»

Она как раз активно используется цыганами и мошенниками. Вам может пригодиться, чтобы потренироваться, или использовать в экстренной ситуации, когда от вас требуют ответа, который вы не можете дать. Выполняется очень легко, следует, судя по названию, перегрузить сознание.

Человек в состоянии усвоить предложение, которое состоит из семи слов, если лимит превышен, он просто теряет нить разговора и смысл сказанного, пытаясь мысленно вернуться к началу фразы, чтобы всё-таки понять, о чём речь.

Когда заметите, что собеседник совсем растерялся, вставляйте необходимые внушения в свой быстрый текст.

Легкий для изучения и практики метод, является базовым — «5-4-3-2-1»

Для его выполнения вам будет необходим доброволец. Он располагается удобно на стуле и внимательно слушает вас. Для начала необходимо дать ему те внушения, которые очевидны и подтверждаются. К примеру, что сейчас на улице идёт снег, а в комнате слышен гул проезжающих машин. Эти формулировки, которые сразу же можно проверить, помогают установить доверие между вами.

Затем, чтобы его закрепить, обратите внимание на звуки, которые обычно нас сопровождают, но мы их не отслеживаем, к примеру, тиканье часов. После этого начните использовать утверждения по поводу его внутреннего состояния, к примеру, что в данный момент он спокоен.

Когда контакт установлен, который называется раппорт, можете переходить непосредственно к самим циклам:

• Говорите ему 4 фразы реальных, то есть то, что он в данный момент действительно видит (вас, окно, шторы или шкаф перед глазами), и пятую фразу с внушающим смыслом (то есть то, что вы хотите ему внушить).
• Далее говорите 4 фразы о его физических, двигательных ощущениях (что тепло ощущается по всему телу, каждая мышца расслабляется, он чувствует, как тяжелеют веки и прочее), а пятую о внутреннем состоянии спокойствия.
• Теперь три фразы о реальном восприятии, и две о внутреннем состоянии.
• Два реальных предложения, и три внушения.
• И последний цикл, в котором употребите одно предложение реального характера, и четыре, направленных на ощущения. После этого можете начинать говорить только внушения.

Выход из гипноза

Немаловажным является выход из состояния гипноза, для этого следует по завершению действий сказать: «Сейчас я вас разбужу, я буду считать от 5 до 1, и вы постепенно будете выходить из состояния транса. Когда вы откроете глаза, вы будете ощущать себя полным сил и энергии, как будто крепко и сладко спали».

Может случиться такое, что испытуемый после пробуждения будет испытывать тошноту или тяжесть в теле. Чтобы устранить эти последствия, необходимо обратно его загипнотизировать, только давать установки уже по поводу улучшения самочувствия. Или, бывают случаи, что пациент, доброволец просто засыпал крепким сном.

Обратите внимание

Не тревожьте его в таком случае, и не пугайтесь, пусть удовлетворит свои физиологические потребности, а после пробуждения зададите вопросы о том, что с ним происходило во время сеанса.

Обращайте внимание на то, какие формулировки проскакивают в его речи, и в следующий раз, для усиления эффекта внушаемости используйте их.

Заключение

На этом всё, уважаемые читатели! Экспериментируйте, и всё у вас получиться. Напоследок хочу порекомендовать почитать мою статью про альфа визуализацию…

Там описаны способы, с помощью которых возможно найти общий язык со своим подсознанием и дать ему необходимую настройку, чтобы максимально быстро достичь успеха. Если статья вам была интересна, вы можете добавить её к себе в соц.

сети (кнопки находятся внизу), вам будет полезно, а мне приятно знать что статья пригодилась. До скорых встреч.

Злокачественные опухоли в ранней стадии – народные средства и рецепты для исцеления

Лечение рака народными средствами: все методы и рецепты

Рак – это заболевание, которое возникает из-за нарушения апоптоза (уничтожения клеток) и начала неконтролируемого их деления.

Злокачественные новообразования могут возникать в любом органе и требуют применения радикальных методов, лучевой терапии и введения высокотоксичных растворов.

Многие пациенты, узнав о своём диагнозе, не доверяют или боятся официальной медицины, поэтому практикуют исключительно народные методы лечения рака.

Какие существуют домашние рецепты и можно ли применять их в качестве монотерапии?

Популярные народные средства лечения рака

Устоявшаяся пугающая ассоциация рака со смертным приговором заставляет пациентов отчаяться и искать чудодейственные снадобья, которые обещают полное и быстрое излечение, в отличие от онкологов, которые могут дать только возможный прогноз и предоставить статистику. Многие форумы пестрят рецептами избавления от опухолей без операций, облучения и химиотерапии. Что же в основном используется при самолечении онкологических заболеваний?

Голодание

Одно из обоснований этого метода лечения – стресс. Стрессовая ситуация заставляет организм мобилизовать все защитные ресурсы, а опухоль в это время не получает никакого питания, что гарантирует остановку её роста.

Однако на практике для образования иммунных клеток и успешной борьбы с раком необходимо полноценное питание. В условиях отсутствия глюкозы она образуется из мышц и запасённого жира, уменьшается не опухоль, а только вес пациента.

Фруктовые и овощные соки

Сокотерапию нередко объединяют с голоданием. Выжимки овощей и фруктов содержат ликопин и витамины, что якобы делает соки эффективным общеукрепляющим средством.

Оптимальной альтернативой голоданию будет полноценное питание с преобладанием продуктов растительного происхождения (в т.ч. соков) и маложирных продуктов животного.

Гриб рейши

Противоопухолевое, антиоксидантное и антивоспалительное воздействие настоек гриба рейши поясняют высоким содержанием тритерпеноидов. Это один из наиболее распространённых и наименее рискованных методов народной противораковой терапии.

Прополис

Препараты прополиса (настойки, свечи, мази и др.) применяются как в качестве местных противовоспалительных, так и в качестве общеукрепляющих средств.

Практика использования продуктов пчеловодства для лечения рака народными средствами не несёт никаких рисков, кроме аллергенных, однако из-за отказа от традиционной терапии опухоль может развиться сильнее и метастизировать в лимфоузлы и отдалённые органы.

Сода

Применение соды обуславливают необходимостью восстановления кислотно-щелочного баланса организма и угнетения развития грибковых колоний. Однако следует учесть, что в ряде случаев такой метод, даже не применяясь в качестве монотерапии, может только навредить.

Настойки ядовитых растений

Растворы высокотоксичных алкалоидов применяются для угнетения роста новообразований.

Применение настоек ядовитых растений при раковых опухолях

Лечение рака народными средствами не обходится без применения настоек ядовитого растительного сырья – аконита, мухомора и др. Принцип действия ядотерапии схож с эффектом химиотерапии: при высокой токсичности растворы обладают и крайне высокой противоопухолевой активностью. Предполагается, что под воздействием ядов опухоль останавливается в росте и уменьшается в размерах.

Болиголов

Спиртовая настойка соцветий растения используется в качестве противоопухолевого, обезболивающего и успокоительного средства. Лекарственное сырьё содержит высокотоксичный алкалоид кониин, оказывающий нервно-паралитическое воздействие, поэтому применение настойки строго ограничивается и увеличивается постепенно.

В народных рецептах против рака встречается и другой представитель семейства Зонтичные – Вёх ядовитый или цикута.

Красный мухомор

Настойки красного мухомора, по словам народных целителей, обладают выраженным обезболивающим, антибактериальным и противоопухолевым эффектом. При этом гриб содержит ряд ядовитых соединений с нейротоксичными свойствами.

Так как настойка нередко готовится самими пациентами и невозможно точно определить концентрацию токсичных алкалоидов, лечение этим методом очень рискованно.

Аконит джунгарский

Применение настойки этого растения – один из самых популярных народных способов лечения опухолей. Содержащийся в нём аконитин обладает судорожно-паралитическим и нейротоксичным свойством.

Для изготовления компрессов, которые накладываются на больное место, используется даже керосиновая настойка на зелёных грецких орехах.

Как лечить рак народными средствами? рецепты