Напитки для похудения в домашних условиях

Домашние напитки для похудения — девять лучших рецептов!

Всем большой привет!

Друзья мои, если вас волнует тема лишнего веса, похудения и всего остального из этой области, вам очень повезло.

Сегодня я буду делиться с вами домашними напитками для похудения, а точнее их рецептами и способами приготовления.

Все эти напитки я перепробовала на себе и сама лично убедилась в их эффективности.

Я никогда не страдала лишним весом, всегда была в хорошей физической форме и думала, что так будет всегда.

Обратите внимание

Но, в силу определенных обстоятельств, однажды я обнаружила, что не влажу в свои любимые джинсы ?

В общем, мне пришлось впервые в жизни сесть на диету.

Точнее я поставила себе ограничения на некоторые продукты питания и ввела в свой рацион домашние напитки для похудения.

Благодаря этому, я скинула шесть лишних килограммов за три недели!!!

Скажу сразу, что напитки для похудения,это не панацея от всего. Они действительно помогают похудеть быстро и легко. НО…

Продолжая есть бутерброды кусками или тортики ложками, вам не удастся скинуть и килограмма лишнего веса, даже если вы будете пить все эти напитки для похудения вместе взятые, литрами!!!

Три важные условия похудения

Они работают, но при соблюдении трех условий:

1. Не есть жирного, жаренного и сладкого и полностью исключить фастфуд
2. Обязательная интенсивная физическая нагрузка (качайте пресс, крутите обруч, танцы, бег, много ходите, танцуйте)
3. Большое наличие клетчатки в рационе питания + 2 литра чистой воды в день

Все эти три  обязательных условия будут способствовать снижению вашего веса, а напитки для похудения начнут работать, как катализаторы, ускоряя этот процесс. В итоге, похудеть можно быстрее, чем при соблюдении сложных диет с массой ограничений.

Сейчас, когда я чувствую, что начинаю поправляться, сразу начинаю пить один из этих напитков, соблюдая все три условия и снова прихожу в форму, причем легко, просто,без особых трудностей и самое главное быстро!!!

Снижение лишнего веса от этих напитков, в большинстве случаев, происходит за счет компонентов, которые усиливают обмен веществ в организме, за счет жиросжигающих компонентов, за счет усиления работы желудочно-кишечного тракта.

К тому же, эти домашние напитки для похудения способствуют оздоровлению всего организма в целом, выводят шлаки, токсины, лишнюю жидкость, обогащают витаминами и минеральными веществами.

Их также можно применять в комплексе с различными диетами, чтобы ускорить процесс снижения веса.

Домашние напитки для похудения

Огуречная вода -сасси

Я думаю, что каждый, кто имел дело с лишним весом и пытался худеть, слышал об этой удивительной лимонно-огуречной воде, которая особенно эффективна для тех, у кого самым проблемным методом в области похудения является живот!

Да, вода Сасси помогает бороться с лишним весом.

Она стимулирует работу кишечника, ускоряет метаболизм, устраняет чувство голода,выводит лишнюю жидкость и все лишнее и ненужное из организма.

Как приготовить воду сасси?

Приготовить воду Сасси очень просто.

1. Берете большой двух литровый кувшин с водой, добавляете в нее тоненькие пластики одного лимона, 1 огурца, 1 чайную ложку тертого корня свежего имбиря и щепотку листиков мяты.
2. Все перемешиваете и ставите на ночь в холодильник.
3. На следующий день нужно выпить весь кувшин и повторить все действия снова.

Курс приема воды 4-12 дней.

Я пила эту воду две недели и за этот период потеряла примерно три килограмма .

Подробнее про воду  Сасси, читайте в этой статье.

Корица с медом -домашний напиток для похудения

Благодаря тому, что корица усиливает обмен веществ, снижает уровень глюкозы, холестерина и стабилизирует выработку инсулина, она может применяться для похудения.

Корица хорошо снижает аппетит.

Согласно исследованиям, корица способна запускать процесс расщепления старых жировых клеток и препятствовать образованию новых.

Подробный рецепт приготовления этого напитка смотрите в этой статье

Домашний напиток для похудения с грейпфрутом и облепихой

Грейпфрут- уникальный жиросжигающий компонент, а облепиха -снижает количество усваиваемых из пищи жиров и помогает избежать набора веса. ( Подробный рецепт см здесь)

Про то,как еще можно похудеть с помощью грейпфрута, можно прочесть здесь, здесь и здесь 

Травяные чаи для похудения

Правильно подобранные травяные сборы, способствуют эффективному и безопасному понижению веса в достаточно короткое время.

Подробнее о том, как составить сбор из трав для похудения, можно узнать из этого материала

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай, за счет того, что не подвергается завяливанию и ферментации, содержит  полный комплекс биологически активных веществ.

Он частично блокирует работу амилазы-фермента, расщепляющего крахмал, а это значит, что он  выводится из организма в непереваренном виде.

Эффект от употребления зеленого чая такой, как будто вы сели на диету, в которой запрещена выпечка, картофель, и другие сложные углеводы.

Подробнее об этом я писала в этой статье 

Имбирный лимонад для похудения

Этот напиток для похудения из имбиря отлично насыщает организм и нашу кожу влагой, освежает, бодрит, оздоравливает, способствует снижению веса и повышению упругости кожи тела.

Подробный рецепт приготовления читайте в этом посте.

Вода с соком лимона для похудения

Этот домашний напиток для похудения восстанавливает и ускоряет обмен веществ в организме, благодаря чему подтягивается кожа, уходит лишний вес, каждая клеточка вашего организма наполняется силой и энергией.

Подробное описание напитка тут

Домашний напиток для похудения из яблочного уксуса

Наверняк, каждый слышал о том, что с помощью натурального яблочного уксуса можно худеть. Сегодня этот факт доказан американскими учеными и тысячами людей, попробовавших этот метод на себе.

Две мои подруги давно провели уже этот эксперимент над собой и очень счастливы, скинув по одному  размеру каждая.

Более подробно об этом, читайте в этой статье

Кефир для похудения со специями

Ну, кто не слышал про то, что обыкновенный кефир со специями — отличный жиросжигатель? Вы?! Тогда вам сюда

Еще больше вкусных, полезных и проверенных рецептов коктейлей для похудения, смотрите в этом посте.

Надеюсь, что это информация пригодится всем тем, кто находится в процессе борьбы с лишним весом, а также  поможет достигнуть поставленных целей и результатов в короткое время.

Пробуйте и худейте!!!

Важно

Если у Вас есть свой проверенный рецепт домашнего напитка для похудения, буду очень признательна, если Вы им поделитесь.

С вами была Алена Яснева, я желаю всем стройности и красоты!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

13 суперэффективных напитков для быстрого похудения

Нет ничего сложнее, чем сбросить последние 2-4 килограмма.

Вы тренируетесь минимум 3 раза в неделю, тратите много времени на приготовление правильной пищи, ходите пешком по лестнице вместо поездок на лифте и т.д.

Но весь этот тяжелый труд кажется напрасным, когда вы встаете на весы и видите, что стрелка стоит на месте.

Неужели эти последние килограммы так никогда и не уйдут?

Несмотря на разочарование, эти упрямые показания весов не должны быть определяющим фактором в ваших стремлениях похудеть. До тех пор пока вес вашего тела находится в здоровом диапазоне ИМТ (индекс массы тела), вам не о чем беспокоиться.

Но если вы торопитесь похудеть, чтобы надеть любимый наряд к предстоящему торжественному событию, то стоит обратить внимание на те напитки, которые вы пьете.

Сразу хочу отметить: жиросжигающие напитки не должны служить заменой здоровому питанию!

Я определенно не хочу, чтобы вы в попытках быстро похудеть придерживались жидкой диеты, которая потенциально ведет к неудаче. Мы все видели, чем заканчиваются соковые диеты и чистки. Я имею в виду перепады настроения, раздражительность и отсутствие энергии.

Совет

Наоборот, эти суперэффективные жиросжигающие напитки (если их сочетать со здоровой диетой и регулярными тренировками) помогут ускорить метаболизм и подавить аппетит в течение дня, так что вы будете сжигать калории и сдерживать нежелательную тягу к пище.

Итак, вот мой ТОП 13 напитков для похудения, которые помогут вам избавиться от упрямых последних килограммов.

Н2О в помощь снижению лишнего веса

1. Вода

Мы все знаем, что нужно пить много воды, но многие до сих пор этого не делают.

Возможно, вам не нравится отсутствие вкуса или частые походы в туалет, но если вы хотите похудеть, то делать это необходимо.

Я уже рассказывал, что всего лишь 500 мл воды могут ускорить метаболизм на 30% в течение 90 минут. Но если вы до сих пор в этом сомневаетесь, вот еще одно подтверждение.

Участники одного исследования пили примерно 500 мл воды перед каждым приемом пищи. В результате им удалось сбросить 44% лишнего веса в течение 12 недель!

То есть вы можете избавиться от ненавистных последних килограммов, кардинально не меняя свой привычный рацион и тренировочную программу.

Главное, пить воду в течение дня, а не надрываться, пытаясь выпить дневную норму перед приемом пищи. Я бы советовал выпивать пол-литра воды за 20 минут до еды, чтобы вы не чувствовали наполненность желудка и могли нормально поесть и не остаться после этого голодным.

2. Вода с лимоном

Я знаю, что вода может быть пресной и мало привлекательной для питья. Заставить себя пить ее в больших количествах может стать серьезной проблемой. Вот почему следующие несколько напитков, включая воду с лимоном, становятся настоящей палочкой-выручалочкой.

Вместо того, чтобы обращаться к сладкой газировке, добавьте в воду сок лимона. Это значительно улучшит ее вкус.

Если пить ее во время еды, то это улучшит пищеварение, а также поможет стимулировать обмен веществ в течение долгого времени после прима пищи.

Как я уже говорил, вода с лимоном не приведет напрямую к потере веса, а лишь поможет предотвратить нежелательное вздутие живота, которое так мешает нам носить любимую одежду.

Кстати, забудьте о поздних ужинах перед сном, поскольку после еды необходим определенный промежуток времени для переваривания пищи. Только потом можете отправляться спать.

Хотите быть в лучшей форме? Начинайте свой день с воды с лимонным соком!

Обратите внимание

Как только проснетесь, выпейте стакан теплой воды со свежевыжатым соком лимона. Это резко повысит метаболизм и улучшит пищеварение, что очень важно в процессе похудения.

Я считаю, что этот напиток лучше утреннего кофе, поскольку последний может привести к обезвоживанию.

3. Кокосовая вода

Большинство моих клиентов не рассматривают коксовую воду в качестве жиросжигающего напитка.

А ведь в одной чашке кокосовой воды содержится всего 46 калорий. Согласно данным одного из исследований, опубликованным в журнале «Journal of Medicinal Food», она способна снижать холестерин.

В ходе этого эксперимента у крыс, которым давали небольшое количество кокосовой воды, наблюдалось падение уровня липопротеинов низкой плотности и триглицеридов (плохой холестерин).

Если вам трудно отказаться от ароматизированных сладких напитков или апельсинового сока, то кокосовая вода станет для вас прекрасным выбором.

Я должен предупредить, что некоторые бренды кокосовой воды содержат сахар, который сведет на нет всю пользу напитка, так что будьте внимательны при его выборе.

Худеем с помощью чая и кофе

В последнее время появилось множество «чудодейственных» чайных напитков, которые помогают похудеть. Однако не стоит тратить на них деньги.

Лучше обратите внимание на некоторые сорта чая, которые действительно способны снизить вес и увеличить скорость метаболизма.

4. Белый чай

Белый чай является одним из моих любимых напитков. Я ценю его за легкий вкус и аромат. В этом плане он – полная противоположность черного чая.

Черный чай может быть горьким, а белый всегда остается нежным на вкус.

Исследования доказали, что белый чай способен расщеплять жир и препятствовать образованию новых жировых клеток.

Важно

Помимо того что белый чай помогает похудеть и содержит большое количество антиоксидантов, у него есть еще одно прекрасное достоинство – он подвергается не столь глубокой обработке, как другие сорта чая.

Если его просто заварить в кипятке (без лишних сладких добавок), то это позволит полностью раскрыть его вкусовые свойства. Идеальный напиток для похудения!

5. Улун

Улун и ройбуш – два сорта чая, которым не слишком много людей отдают предпочтение. А зря! Ведь они особенно полезны для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов.

В ходе 3-дневного исследования, проведенного «Beltsville Human Nutrition Research Center» и опубликованного в «LiveStrong», было изучено влияние потребления чая улун на организм человека. Ученые обнаружили, что те, кто пил 4 чашки чая, увеличили расход энергии на 3% и сжигали на 67 калорий больше тех, кто пил 4 стакана воды.

Исследование также показало, что в группе испытуемых, которые пили чай, было зафиксировано повышение степени окисления жиров на 12%. Это лишний раз доказывает полезные для похудения свойства улуна.

6. Ройбуш

Чай ройбуш обладает такими же преимуществами, как и улун.

В отличие от белого, зеленого, улуна и черного чая (все они являют собой листы одного растения – Camellia sinensis), ройбуш является травяным чаем, который получают из измельченных листьев растения ройбуш.

Однако у ройбуша есть одно свойство, которое роднит его в частности с зеленым чаем – он содержит флавоноиды. Это, по сути, антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами, образующимися в результате неправильного питания и зашлакованности организма.

В ройбуше также содержатся другие полезные для похудения антиоксиданты – катехины.

В ходе одного из исследований ученые изучили воздействие катехинов и обнаружили, что их ежедневное употребление значительно снижает массу тела, уменьшает обхват талии и жир в организме (в том числе подкожный).

Катехинами богат не только ройбуш и улун, но и зеленый чай.

7. Зеленый чай

Я очень люблю зеленый чай и даже использую его как основной ингредиент для приготовления своего жиросжигающего напитка, о котором расскажу чуть позже.

По данным одного из исследований, благодаря галлат эпигаллокатехину, содержащемуся в зеленом чае, окисление жиров в организме происходит на 33% быстрее.

Вот некоторые полезные свойства этого напитка:

• Улучшение метаболизма
• Предотвращение развития жировой ткани
• Стимулирование распада жировых клеток

Зеленый чай также содержит небольшое количество кофеина, который может выступать в качестве ускорителя метаболизма.

А теперь давайте поговорим о куда более ароматном напитке. Я имею в виду мятный чай.

8. Мятный чай

Вы когда-нибудь пробовали сделать глоток апельсинового сока после того, как почистили зубы?

Да, вкус не из приятных!

Примерно таким же свойством обладает мятный чай. Он изменяет восприятие вкусовых ощущений рецепторами, помогая тем самым подавлять аппетит.

По данным исследования, опубликованного в журнале «Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine», люди, которые вдыхали запах мяты каждые 2 часа, потеряли в среднем 2,5 кг в месяц. Аромат этого растения посылает сигнал в мозг о том, что пора прекращать потребление пищи.

Будет странно выглядеть, если вы станете нюхать мяту на протяжении дня, поэтому я рекомендую вам пить мятный чай. Он поможет вам сбросить лишние килограммы и избежать неловких ситуаций.

Пейте его после обеда и ужина, чтобы подавить желание перекусить перед сном.

9. Кофе

Я никогда не испытывал потребности каждое утро пить кофе. Но знаю, что многие люди просто не могут без этого обойтись.

Но когда дело касается похудения, стоит задуматься о включении этого напитка в свой рацион.

Вот что на этот счет говорит диетолог Kathy Taylor:

«Некоторые исследования показали, что употребление кофе с кофеином может ускорить потерю веса (в небольшой степени), а также предотвратить его набор путем подавления аппетита.

Кофе также помогает сжигать калории, стимулируя термогенез, процесс выработки организмом энергии через переваривания пищи.

Совет

Помимо этого, кофеин оказывает мочегонное действие, то есть может вызывать временное снижение веса за счет выведения воды из организма».

Нет, это не повод питаться одним лишь кофе, поскольку недостаток необходимых для нормальной работы организма питательных веществ может замедлить метаболизм. Чтобы вывести излишки воды из организма достаточно выпивать ежедневно 1 чашку этого напитка.

Помните, что на одну выпитую чашку кофе должен приходиться один стакан выпитой воды. Это необходимо, чтобы избежать обезвоживания.

Другие напитки для похудения

10. Мой личный рецепт жиросжигающего напитка

Я понимаю, что иногда хочется чего-то повкуснее чая или воды. В таких случаях вам на помощь придет мой жиросжигающий напиток.

Для его приготовления я использую зеленый чай, огурцы, апельсины, лимоны, имбирь, свежую мяту и фильтрованную воду.

Перейдите по ссылке, чтобы узнать его рецепт.

11. Чиа фреска

Из-за своей любви к семенам чиа, я использую их для приготовления множества блюд, начиная от чиа пудингов до древнего мексиканского энергетического напитка, который называется чиа фреска.

Этот коктейль может также использоваться в качестве предтренировочного.

Для его приготовления потребуются следующие ингредиенты:

• 2 стакана обычной или кокосовой воды
• 1,5 столовой ложки семян чиа
• 1,2 чайной ложки свежего лимонного сока
• Натуральный подсластитель по вкусу (кленовый сироп или мед отлично подойдут)

Способ приготовления:

• Насыпьте семена чиа в стакан или другую емкость с водой и хорошо перемещайте. Если семена опускаются на дно, используйте емкость с крышкой, чтобы смесь можно было встряхнуть.
• Дайте напитку настояться в течение 10 минут.
• Добавьте лимонный сок и подсластитель по вкусу.
• Коктейль готов!

В желудке семена чиа увеличатся в размере, что обеспечит чувство наполненности и сытости, а лимонный сок стимулирует обмен веществ.

Если для приготовления вы будете использовать кокосовую воду, то нанесете тройной удар по последним избыточным килограммам!

12. Сок алоэ вера

Ранее мы уже говорили о полезных свойствах алоэ вера, но когда дело касается похудения, он становится настоящим мощным оружием в борьбе с лишним весом.

Издание «Obesity Research & Practice» опубликовало данные 35-дневного исследования, в ходе которого изучалось влияние растительных стеринов, содержащихся в алоэ вера, на организм крыс с ожирением. В результате выявилось значительное улучшение в составе тела подопытных животных.

А как же на счет человеческого организма?

В ходе одного из экспериментов испытуемые, страдающие ожирением и диабетом (или преддиабетом), были разделены на 2 группы. В течение 8 недель одной группе давали гель алоэ вера, а другой – плацебо. Те, кто потреблял алоэ, потеряли больше жира, чем те, кто принимал плацебо.

Но прежде чем включать его в свой рацион, необходимо учесть один момент.

Дело в том, что алоэ вера является природным слабительным. Это может показаться полезным свойством для похудения, однако может привести к обезвоживанию и снижению уровня электролитов.

Вдобавок к этому, некоторые люди во время употребления алоэ вера отмечали побочные эффекты, такие как диарея, тошнота, рвота, желудочные спазмы. Так что соблюдайте осторожность.

13. Овощные соки

Нет ничего удивительного в том, что я рекомендую пить овощные соки для похудения, ведь они чрезвычайно важны для нашего организма.

Одно исследование показало, что «взрослые люди, которые пили не менее 250 мл овощного сока в день и придерживались специальной диеты, похудели на 1,8 кг за 12 недель. В то время как те, кто следовал лишь диете и не пил сок, похудели всего на 500 граммов».

Кроме того, испытуемые из первой группы значительно повысили уровень витамина С и калия в организме, а также в целом снизили потребление углеводов.

Обратите внимание

Я большой сторонник потребления соков, но прежде чем тратить деньги на соковые диеты, учтите несколько моментов.

Во-первых, не все соки полезны для здоровья.

Фрэши могут состоять из слишком большого фруктов, а значит иметь высокое содержание сахара.

Вы должны потреблять не более 2-х порций фруктов в день, в то время как некоторые соки, продающиеся в магазинах, содержат целых 5 порций. Если вы хотите похудеть, то это слишком много.

Но если вы отдадите предпочтение сокам, основой для которых служат такие продукты, как капуста, огурцы, лимон, кайенский перец, сельдерей, яблоки, то вполне сможете сбросить несколько лишних килограммов.

Во время пребывания на соковой диете необходимо соблюдать осторожность еще и из-за того, что вы не будете потреблять богатую волокнами кожуру плодов.

Клетчатка необходима для обеспечения чувства сытости и нормальной работы пищеварительного тракта, поэтому вы многое потеряете, если не будет съедать пригодную для употребления кожуру.

Также я бы с осторожностью подходил к выбору концентрированных овощных соков, таких как «V8», поскольку зачастую они не столь полезны, как заявляют их производители.

Теперь вы видите, что дополнив здоровую диету и тренировки этими 13-ю полезными для похудения напитками, вы сможете быстрее достичь заветных результатов.

Важно

Вооружитесь этим списком, и у вас не будет никаких проблем в процессе сжигания последних упрямых жировых запасов. Вы достигните цели в кратчайшие сроки!

11 Напитков для Похудения, плавящих жир даже во время отдыха

Детокс вода с фруктами, ягодами и специями является одним из самых популярных инструментов для похудения.

И именно вода, как вы можете догадываться, одна из тех причин, по которой вы можете не худеть, даже занимаясь спортом.

Поэтому вы можете делать напитки для похудения, которые не только очень вкусные и ароматные, но и очищающие ваш организм от токсинов.

Вода является одним из лучших составляющих, которые помогают в быстром похудении и улучшении здоровья. Она не имеет калорий и заполняет желудок, так что вы не будете чувствовать себя голодным.

Так одно из исследований опубликованное Национальным институтом здоровья США, показало, что вода способствует снижению веса. В нем говорится, что у 21 ребенка с ожирением в возрасте, примерно, 10 лет увеличивался расход энергии даже в состоянии покоя на 25%, после питья холодной воды.

Поэтому с уверенностью можно говорить, что вода является важной частью любой диеты и программы упражнений. Поэтому, если вы хотите иметь большие результаты в похудении, включайте больше воды, а лучше очищающих напитков в свой план питания.

Бесплатный бонус: Сохраните эти 11 мощных и вкусных рецептов напитков и используйте их для быстрого очищения и здорового похудения.

Что такое очищающий детокс напиток?

Детокс вода это простой рецепт напитка, который помогает очистить вашу систему от токсинов и улучшает ваше здоровье.

Эти рецепты напитков для похудения и очищения включают в себя массу полезных ингредиентов, которые помогают вашему телу повысить метаболизм. Но основным полезным компонентом  всех напитков является вода.

Кроме этого, эти напитки содержат множество фруктов и ягод. Они очень питательны, содержат множество витаминов, антиоксидантов и элементов, а также фрукты способствуют похудению.

Совет

Хотя еще многое не доказано об этих напитках, можно быть уверенным в том, что вы выиграете употребляя их. Знайте, ваш организм будет полон витаминов и питательных веществ, которые сделают вас более здоровым, красивым и полным энергии.

Этапы приготовления детокс воды для похудения в значительной степени похожи. Отличие только в ингредиентах. Поэтому процесс приготовления её можно описать так:

• бросьте все ингредиенты на дно кувшина
• затем заполните кувшин водой до верха и поставьте его в холодильник (лучше на ночь, чтобы настоялся)
• встав с утра, достаньте его из холодильника. Пить лучше, когда ваш детокс напиток прогреется до комнатной температуры (через час, примерно).

Как видите процесс приготовления очень прост и не отнимет много времени. 

Напитки для похудения в домашних условиях (Рецепты)

Все рецепты приведенные здесь рассчитаны, примерно, на 2 литра воды. Кстати, я рекомендую вам включать в любой из планов питания, как альтернативу сладким газировкам. А также это отличный способ увлажнить организм.

Ведь вода является основой любого плана питания, будь то вегетарианство или палео диета.

Итак, вот эти рецепты…

1. Черника с апельсином

Этот рецепт детокс воды, как приятный на вид, так и вкусный на вкус.

Этот рецепт не совсем детокс напитка. Все же апельсин немного несет сахара в себе. Кстати, вы можете его заменить двумя мандаринами. Но давайте будем честными, вода является ключом к правильному похудению.

Эта вода естественно увеличит ваш метаболизм и промоет вашу систему. И именно этот рецепт воды был создан, чтобы немного добавить вкуса и заменить вредные газированные напитки в вашем рационе.

Кроме этого всего, вы получите хорошую дозу витамина С, который, как известно, увеличивает метаболизм и помогают повысить тонус кожи.

Черника же упакован антиоксидантами и клетчаткой. Это делает её супер питанием для здоровья, красоты и снижения аппетита, как указывают исследования.

Ингредиенты:

• 1 апельсин или 2 мандарина, нарезать кругами
• 1 горсть черники

2. Лимон и лайм

Оба лимон и лайм являются отличными источниками витамина С, важным антиоксидантом, который помогает нейтрализовать свободные радикалы и бороться с раковыми клетками.

Они важны, чтобы очистить организм и улучшить пищеварение.

Ингредиенты:

3. Вода с лимоном и имбирем для похудения

Это одна из тех детокс вод, которая не только вкусна, но и очень хороша для очищения.

Лимон дает уникальный вкус этому напитку, в то время как имбирь — уникальный аромат, который делает этот рецепт особенным. Имбирь, как известно, имеет большую историю. Он помогает от тошноты, болей в желудке, воспалений, болезней костей, хорош при потере аппетита и так далее.

Ингредиенты:

• 2 лимона
• 4 — 5 см кусочек имбиря

4. Классическая огуречная вода

Когда дело доходит до детоксикации, вода с огурцом является победителем. Это один из первых рецептов настаиваемой воды в СПА и оздоровительных клубах. Существует также множество рецептов огуречной воды для похудения.

Огурцы имеют много полезных преимуществ для здоровья. Они содержат витамины, флавоноиды, а также других полезных соединения, которые снижают воспаления. Они полезны для мозга и просто освежают дыхание.

Ингредиенты:

• 1 средний огурец, нарезанный кружками

5. Вода с корицей и яблоком

Устранение вирусов, которые ухудшают ваше пищеварение, и это далеко не все, что может эта волшебная специя. Корица также регулирует уровень сахара в крови и ускоряет в процесс сжигания нашего жира.

А вода с корицей и яблоком, не только принимает приятный аромат, но и хорошо подходит для и похудения. Ведь яблоки один из списка самых крутых продуктов для очищения.

Ингредиенты:

• 1 палочка корицы (можно использовать порошок)
• 1 яблоко, тонко порезанное

6. Вода с мятой, клубникой и лимоном

Мята — супер трава, которую вы можете вырастить самостоятельно в своем огороде. Она, кстати, может расти даже в доме.

Мята помогает при болях в желудке, активизирует слюнные железы и помогает в переваривании. Только добавьте несколько листиков мяты и воду и через несколько минут она станет лучшим напитком для здоровья.

Клубника придает этой воде, кроме сладкого вкуса, мощный заряд антиоксидантов, как и лимон впрочем. Этот напиток великолепен.

Ингредиенты: 

• 1 лимон
• 15 ягод клубники
• 5 листьев мяты

7. Вода с лимоном и красным перцем для похудения

Если вы хотите похудеть быстро, то это как раз то, что вы ищете. Этот напиток для вас.

Хотя я  против быстрого похудения и строгих диет, которые не всегда полезны, то это не тот случай. Этот напиток для похудения должен быть включён в ваш план питания.

Он поможет вам ускорить ваши результаты в похудении, если вы застряли. Ведь острая пищу очень полезна для этого и не только.

Ингредиенты: (на 1 порцию)

• 2 столовые ложки сока лимона или лайма
• 1/2 ст л меда
• 1/10 чайной ложки красного перца чили
• 250 мл очищенной воды

8. Вода для похудения с ананасом и апельсином

Этот тропический напиток даст вам почувствовать, что вы уже в отпуске. Он действует, как электростанция для сжигания жира. Это идеальный напиток для похудения. Вы можете взять его с собой в спортзал и просто отдыхать там…

Напитки для быстрого похудения и плоского живота

Это так просто — пьёшь перед едой вкусные напитки для быстрого похудения, а лишние килограммы тают, как по волшебству! Более того, на смену весенней усталости приходит бодрость и отличное настроение. Этими же качествами обладают детокс напитки для очищения организма. В чём секрет?

Напитки для быстрого похудения в домашних условиях

Поделюсь с вами рецептами питательных напитков ускоряющих процесс похудения, которые можно употреблять на ежедневной основе.

Зелёный чай

Диетологи рекомендуют зелёный чай как естественный сжигатель жира. Зелёный чай богат антиоксидантами, которые способствуют сжиганию жира, особенно на животе, вызывая высвобождение его из жировых клеток. Так что, если цель — потерять жир в области живота, то пейте зелёный чай как часть ежедневного напитка для быстрого похудения — 3–5 чашек в день для достижения наилучших результатов.

Другие несладкие чаи, который способны ускорить процесс потери веса и обмен веществ:

• мятный чай,
• белый чай,
• Улун,
• Пуэр
• Ройбуш.

Чёрный кофе

Любители кофе рады будут узнать, что чёрный кофе входит в список вкусных и питательных напитков для быстрого похудения.

Чёрный кофе не содержит калорий и богат антиоксидантами. Он известен для улучшения метаболизма и подавления чувства голода. Плюс — умеренное количество кофе поднимет настроение и концентрацию.

Сывороточный протеин

Сывороточный протеин не только для мужчин или бодибилдеров. На самом деле, в сочетании с регулярными физическими упражнениями, сывороточный протеин ускорить похудение при сохранении или наращивании мышечной массы.

Протеин — пищевая добавка с огромным составом питательных веществ, малым количеством жиров и углеводов. Это значит, что сывороточный протеин:

• на длительное время сохранит чувство сытости и предотвратит переедание в течение дня,
• разгонит метаболизм.

Всего одна ложка обеспечит чувство сытости минимум 2–3 часа.

Используйте сывороточный шейк для небольшого перекуса. Допустим, утренний перекус между завтраком и обедом или до тренировки.

Можно добавить 1 мерную ложку в утренний завтрак:

• овсяную кашу,
• оладьи,
• блинные смеси,
• коктейли и многое другое.

Напитки сжигающие жиры для быстрого похудения

Вода с лимоном

Я уверена, что все слышали о пользе потребления воды с лимоном, особенно утром натощак.

Лимоны богаты витамином С и калием, который является основным питательным веществом для здорового обмена веществ. Выпив тёплый стакан воды с лимоном утром, как было доказано, улучшит пищеварение и увлажнит тело.

После ночного сна организм обезвожен из-за отсутствия жидкости в течение не менее 7–8 часов. Поэтому нам нужно увлажнять организм. Первым делом с утра выпить 2–3 стакана воды с лимоном (2–3 столовые ложки на один литр воды).

Польза воды с лимоном:

• улучшает пищеварение,
• уменьшает метеоризм,
• выводит токсины из организма,
• повышает уровень энергии,
• предотвращает появление морщин,
• очищает, улучшает состояние и цвет кожи.

Простая привычка пить воду с лимоном утром поможет быстро похудеть и поддержать здоровый вес.

Рецепт приготовления напитка:

• 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока;
• 2 столовые ложки мёда или кленового сиропа;
• щепотка кайенского перца (не обязательно);
• 1 бутылка тёплой воды.

Напитки с добавками

Этот рецепт напитка для быстрого похудения очень простой и его можно приготовить за 5 минут в различных вариациях.

Ингредиенты:

• 1–2 сорта фруктов или овощей (яблоко, апельсин, лимон, огурец),
• специи или травы (корица, мята, лемонграсс, ваниль),
• 1 литр воды.

Положите выбранные ингредиенты в кувшин и охладите в холодильнике в течение часа перед подачей. Если нравится более сильный аромат, то поместите на ночь в холодильник.

Вот 5 моих любимых сочетаний для сжигающих жир напитков:

1. среднего размера тонко нарезанное яблоко, палочка корицы;
2. 1/2 огурца тонко нарезанный, 1/2 лимона, нарезанный тонкими ломтиками и
   небольшая горсть свежих листьев мяты;
3. 1 апельсин, нарезанный тонкими ломтиками, ванильный экстракт;
4. 1/2 огурца тонко нарезанный;
5. 1/2 лимона, 1/2 апельсина и 1/2 лайма, все тонко нарезанное.

Ингредиенты для приготовления напитка для быстрого похудения указаны на 1 литр воды.

Эти натуральные ароматизированные напитки имеют приятный, освежающий вкус, не добавляя лишние калории. Плюс полезные витамины из фруктов и овощей с пользой для организма.

Волшебный имбирный напиток для похудения

Сочетание биологически активных веществ, находящихся в имбире, огурце, мяте и лимоне, выводит шлаки, уменьшает чувство голода и стимулирует процесс сжигания жиров.

Рецепт приготовления имбирного напитка

Ингредиенты:

• 1 небольшой очищенный огурец,
• 1–2 см имбирь, нарезанный ломтиками или натёртый на тёрке,
• листья мяты.

Смешать все ингредиенты, залить кипячёной горячей водой и оставить на ночь до полного остывания.

Как пить имбирный напиток для быстрого похудения

В течение 3 дней по 1 стакану перед каждым приёмом пищи. В рационе в это время должно быть много овощей, а размер порции — наполовину меньше обычной.

Полезные составляющие напитка для быстрого похудения

Имбирь — в корне имбиря содержится гингерол (вещество, придаёт ему жгучий вкус). Гингерол значительно ускоряет обмен веществ и сжигает жиры. А эфирные масла существенно снижают аппетит.

Лимон — помогает пищеварению. Богат витамином С, который не только укрепляет иммунную систему и отлично тонизирует, но и выполняет важные для похудения функции: усиливает перистальтику кишечника, понижает уровень холестерина и преобразует жиры в энергию.

Вода — минус калории. Чтобы организм усвоил пол-литра воды, необходимо 50 калорий. Но сама вода их не содержит! А если пить её холодной, эффект усилится, ведь сначала она должна нагреться до температуры тела.

Обратите внимание

Мята — «нет» аппетиту. Аромат этой травы снижает аппетит, особенно тягу к сладкому. К тому же мята стимулирует выработку желчи, а следовательно, улучшает обмен веществ.

Огурцы — выводят шлаки. В них очень мало калорий, зато много калия и магния, которые способны выгнать из организма лишнюю воду и шлаки. Кроме того, магний способен преобразовывать сахар в энергию и поднимать настроение!

Лучший напиток для быстрого похудения и плоского живота

Приготовим сок для плоского живота, который можно употреблять в течение дня на замену перекусам.

Привычные для многих напитки в бутылках нагреваются в процессе пастеризации, поэтому не могут похвастаться достаточным количеством витаминов и каких-либо полезных составляющих здоровью организма. Иногда содержат скрытые синтетические, генетически модифицированные ингредиенты и тонны сахара.

Свежевыжатые соки содержат биологически активные вещества, которые сразу же всасываются в желудочно-кишечный тракт.

Считается, что употребление сырых продуктов:

• способствует пищеварению,
• сохранению жизненно важных ферментов.

Пряный имбирно-ананасовый зелёный сок

Ингредиенты:

• пучок шпината,
• 1 средний огурец,
• 200 гр свежего ананаса,
• 1 столовая ложка свежего корня имбиря.

Все ингредиенты добавить в соковыжималку, выжать сок. Подавать сразу же.

Важно

Напитки для быстрого похудения не заменяют воду. Недостаточное количество воды может замедлить похудение. Наш организм нуждается в 2–3 литра воды каждый день. Вода выводит отходы и токсины из организма.

Эти напитки не сотворят чуда. Просто пить, не меняя свой привычный образ жизни, не поможет похудеть. Организуйте и составьте план питания, больше двигайтесь и запаситесь терпением.

Напитки для похудения в домашних условиях

Похудение — непростая для многих задача. Главное, что предстоит сделать человеку для снижения веса, это снизить калорийность рациона, обогатить его клетчаткой и протеинами, и максимально ускорить обменные процессы.

В этом плане напитки для похудения играют не менее важную роль, чем физические нагрузки и основные блюда.

Для их приготовления используются обычные на первый взгляд продукты в различных сочетаниях, благодаря чему можно максимально разнообразить меню и ускорить похудение.

Домашние напитки для похудения

В состав напитков для похудения включают продукты, которые влияют на обменные процессы и работу пищеварительной системы. Основу их могут составлять вода, кисломолочные продукты, овощные и фруктовые соки, зеленый чай.

В качестве добавок выступают фрукты, ягоды и овощи, специи и мед, уксус и спортивные добавки (протеины, например), зерна, семена и многое другое. Приведем популярные рецепты напитков для снижения веса в домашних условиях.

Огуречная вода Сасси

Вода Сасси считается хорошим средством для ускорения метаболизма. Имбирный корень ускоряет расщепление жиров и не дает им усваиваться из пищи, а огурец стимулирует выведение из тканей лишней жидкости.

Готовят воду ее так:

• 2 литра воды;
• корень имбиря величиной с большой палец;
• крупный огурец без кожицы;
• листья перечной мяты — по желанию.

В стеклянной посуде смешивают растертый в кашицу корешок имбиря и воду, затем опускают туда слегка помятые листья мяты и нарезанный тонкими кружками огурец. Настаивают не меньше 10 часов в прохладе. Пить воду рекомендуют за несколько дней до начала диеты вместо обычной воды. За день нужно выпивать не менее 2 л напитка.

Корица с медом — домашний напиток для похудения

Мед считается хорошим средством для выведения из организма лишней воды, в то время как корица ускоряет переваривание пищи и стимулирует перистальтику. Совместно они выводят из кишечника шлаки и токсины, оздоравливают организм, стимулируют обменные процессы и заметно приглушают аппетит.

Для приготовления порции напитка потребуется:

• 200 мл горячей воды;
• палочка корицы (или чайная ложка порошка);
• 1 ложка меда;
• лимон по желанию.

В горячую воду опускают корицу и настаивают в укутанном виде или в термосе не менее 30 минут. Основу напитка остужают, добавляют мед. Пьют ароматный напиток утром натощак и незадолго до ужина.

Напиток для похудения с грейпфрутом и облепихой

Компоненты этого напитка ускоряют метаболизм и обменные процессы на клеточном уровне, заметно повышают энергопотребление организма и тем самым стимулируют расщепление жировых отложений.

Для приготовления облепихово-грейпфрутового напитка потребуются:

• 1 л воды;
• небольшой кусочек имбирного корня;
• половину крупного грейпфрута;
• 100 мл облепихового сиропа или 100 г пюре из свежих ягод;
• мед по желанию.

В воде растворить сироп облепихи или сок из ягод, пюре из имбиря, хорошо перемешать. Тем временем грейпфрут нарезают небольшими кубиками и опускают в будущий напиток. Настаивают его не менее часа в холодильнике. Пьют с кубиками льда небольшими порциями в течение дня.

Травяные чаи для похудения

Чай из трав можно готовить по различным рецептам в зависимости от преследуемых целей. Например, для уменьшения аппетита с напиток следует добавить корни алтея, стевию, траву зверобоя или спирулину.

Нормализовать потребность в питательных веществах поможет калина, шиповник и облепиха. Избавиться от лишней жидкости и уменьшить объемы помогут корни одуванчика и имбиря, сенна, семена аниса, липовый цвет и брусничный лист.

Ускорить похудение помогут куркума, листья зеленого чая, ламинария и ананас. Для аромата можно добавить лист смородины, чабрец, мяту.

Для приготовления чая для похудения потребуется фарфоровый или керамический чайник, около 500 мл воды и смесь из трав. Вариации могут быть самыми разными:

• сенна, листья облепихи, корень алтея, липовый цвет и ламинария в равных частях — на 500 мл воды потребуется 2 ст. л. смеси;
• листья брусники, трава зверобоя, ромашка, шиповник сушеный, стевия — на 500 мл воды взять 2 ст. л. смеси;
• имбирь, анис черный, плоды калины и шиповника, корень алтея, куркума — на 500 мл воды берут 1 ст. л. смеси.

Настаивают травяной чай в плотно закрытой посуде около 10 минут. Пьют теплым или охлажденным в перерывах между приемами пищи.

Зеленый чай для похудения

Неферментированные листья чая обладают легким мочегонным действием и ускоряют метаболизм. Входящие в их состав полифенольные соединения усиливают энергообмен и способствуют расщеплению жировых отложений. Кроме того, выпитый незадолго до еды, напиток уменьшает аппетит.

Чтобы худеть с зеленым чаем более эффективно, употреблять его нужно в следующих вариантах:

• охлажденным с добавлением лимона и имбиря;
• горячим с добавлением молока (жирность последнего не должна превышать 0,5%);
• теплым с лимонным соком.

Тем, кто худеет с зеленым чаем, нежелательно принимать алкоголь, зато богатые клетчаткой продукты усилят положительное действие напитка на организм.

Имбирный лимонад для похудения

Входящие в состав этого напитка ингредиенты улучшают пищеварение, нормализуют обмен веществ, повышают тонус и стимулируют работоспособность. Также этот лимонад активно выводит жидкость из тканей, помогая снижать вес. Для его приготовления потребуется:

• 3 крупных лимона;
• 50 г корня имбиря;
• 5 ст. л. меда;
• 3 л воды.

Из лимонов выжимают сок, а имбирный корень превращают в пюре с помощью мелкой терки. В смесь вливают 2 стакана воды и ставят будущий лимонад на слабый огонь. После закипания выдерживают на огне около 20 минут, затем остужают, добавляют остальную воду и мед. Пить этот лимонад рекомендуется в течение между приемами пищи.

Вода с соком лимона и медом

Этот напиток известен также как гидромель. Он используется для выведения из организма шлаков и токсинов, очищения кишечника. При приеме незадолго до еды уменьшает аппетит, что позволяет сократить размер порций. За счет этого и достигается эффект похудения.

Для приготовления воды нужно взять чашку воды, один лимон и чайную ложку меда. Из лимона выжимают сок и разводят его водой. Добавляют мед и хорошо перемешивают. Пить желательно натощак.

Домашний напиток для похудения из яблочного уксуса

Входящие в состав яблочного уксуса органические кислоты уменьшают тягу к сладкому и регулируют аппетит. Входящие в состав уксуса вещества помогают расщеплять углеводы, нормализуют кишечную микрофлору, повышают общий тонус организма и увеличивают выносливость.

Напиток необходимо готовить из натурального яблочного уксуса, растворенного в воде (на стакан жидкости берут не больше столовой ложки уксуса). Пить напиток для похудения рекомендовано утром натощак, перед обедом и ужином, а также через 60-90 минут после них.

Кефир для похудения со специями

Компоненты этого напитка действуют в нескольких направлениях. Кефир нормализует микрофлору и активирует перистальтику кишечника, поставляет в организм много белка. Специи (это может быть корица, перец или имбирь) активируют обменные процессы, снижают аппетит, препятствуют отложению жиров в тканях.

Чтобы приготовить коктейль супер моделей (так называют напиток из кефира и специй для похудения), в стакан кисломолочного продукта достаточно добавить ½ чайной ложки корицы, немного протертого имбиря и щепотку красного молотого перца. Пить коктейль нужно после еды (через 30-45 минут) один раз в день.

Коктейли для похудения

В состав коктейлей для похудения полезно включать клетчатку (отруби, хлопья из целого зерна, пророщенное зерно, овощи, зелень и фрукты), молоко и/или минеральную воду, кисломолочные напитки, протеин. Обычно такие напитки получаются достаточно густыми и питательными, благодаря чему ими можно заменить полноценный прием пищи. Рецепты могут быть разнообразными:

• по 100 г ананаса и киви смешивают в блендере с 100 мл кефира;
• по 4-5 штук кураги и чернослива, столовую ложку отрубей и щепотку корицы взбивают с 150 мл кефира;
• взбить в блендере 170 мл молока, 60 мл натурального йогурта, 1 ст. л. льняных семян и 50 г клубники;
• свеклу, морковь и стебель сельдерея измельчить до состояния пюре, добавляют столовую ложку сока лимона и 150 мл натурального йогурта, взбивают до однородного состояния;
• 130 г творога, 150 мл молока, веточку петрушки и стебель сельдерея взбивают в блендере, добавляют по вкусу специи и чеснок.

Перечисленные коктейли создают ощущение насыщения, стимулируют обменные процессы, препятствуют усвоению жиров, очищают кишечник. Они помогают восстановить кишечную микрофлору и восполняют потребность организма в питательных веществах, но при этом имеют минимальную калорийность.

Условия, без которых коктейли и напитки для похудения будут бесполезными

Несмотря на заявленную эффективность и пользу для организма, перечисленные выше напитки для похудения могут не работать. Чаще всего это случается с худеющими, которые посчитали, что могут сбросить вес только с помощью коктейлей. Между тем, без соблюдения диеты, повышения физической активности вес вряд ли сдвинется в меньшую сторону.

Основная задача жиросжигающих напитков — ускорить обменные процессы и восполнить потребность человека в питательных веществах без повышения общей калорийности рациона.

Важно

Если продолжать питаться в прежнем режиме, напитки будут играть роль дополнительного поставщика калорий. То же самое будет происходить при отсутствии нормальной физической активности.

Именно поэтому борьба с лишними килограммами должна идти «по всем фронтам», а напитки для похудения будут выполнять вспомогательную, а не основную функцию.

Польза напитков для похудения

В том, что напитки для снижения веса полезны, не сомневаются гастроэнтерологи и диетологи. Во-первых, они состоят из натуральных и свежих продуктов, которые являются источником незаменимых элементов и пищевых волокон. Во-вторых, в них почти не содержится калорий и вредных жиров и углеводов.

Помимо нормализации пищеварения домашние коктейли для похудения имеют ряд полезных свойств:

• укрепляют иммунитет;
• предупреждают развитие патологий сердца и сосудов;
• заставляют организм активнее усваивать жировые отложения;
• нормализуют состав крови;
• улучшают функции нервной, мочевыделительной, половой и других систем.

При всей пользе напитков и коктейлей для похудения стоит помнить, что они могут спровоцировать пищевую аллергию. Если есть непереносимость определенных продуктов, их стоит исключить из рецептуры.

Мумие — что это такое, что лечит, как принимать, польза

Мумиё что это такое? Что лечит. Как принимать?

Мумие представляет собой густое липкое смолистое органо-минеральное вещество, имеющее цвет от белого до темно-коричневого (последний более распространен). Встречается преимущественно в Гималаях, Тибетских горах, в горах Кавказа, Алтая и Каракумы.

Мумиё – это черно-коричневый экссудат с переменной консистенцией, добываемый у подножья крутых скал различных образований. Найденное мумие в Алтайских горах используется в аюрведе -традиционной индийской медицине. Известно, что оно содержит по меньшей мере 85 минералов в ионной форме, а также тритерпены, гуминовые кислоты и фульвокислоту.

Обратите внимание

Содержание минералов в Мумиё сильно зависит от местоположения. Однако практически все физиологически важные микроэлементы включены в в состав любого вида без исключения . Органическая часть составляет около 80-85% , где латекс сыграл ключевую роль, влияя на смолистые составляющие гумуса. Оставшаяся часть состоит в основном из низкомолекулярных органических веществ.

Мумие известно под различными другими названиями, такими как минеральная смола или минеральный воск, нарекают слезой великана, а порой и вовсе именуют – черный асфальт. Сегодня будет рассказано подробнее, что же такое мумиё, где его добывают, и как его использовать. А также, вы побольше узнаете и о преимуществах и вреде этого удивительного препарата.

Что же собой являет мумие

Мумие – органический минеральный продукт, с полностью натуральным, природным происхождением. Обладает темной расцветкой. В основном от шоколадного до приближенного к черному. Тугопластичная консистенция, похожая на смолу. Мумие используется в традиционной, в народной и в индийской медицине.

Интересно, что это вещество имеет множество других названий. Например, горячая смола, горный воск, мумий или чао-тун. И в этом действительно есть смысл. Ведь мумие – это кусочки плотной массы с неоднородной, зачастую пористые и неструктурированные. Порой с блестящей поверхностью, иногда – матовой. Да и запах у него весьма своеобразный, непривычный людскому обонянию.

Диапазон цветов видоизменяется от желтовато-коричневого до черно-черного. Конечная палитра субстанции определяется составом.

Индийские йоги, считали, что для медицины, черный вариант наиболее эффективный и способен замедлить процесс старения.

Мумиё описывается как «минеральное масло», «каменное масло», «горная кровь» и даже «горный пот», поскольку оно просачивается из трещин в горах, главным образом, из-за раскаленного солнца.

Мумиё, что это такое, что лечит, как пользоваться

Из чего это мумие сделано? Надо сказать, что сам процесс происхождения данного вещества еще до конца не изучен, но достоверно известно, что в нем буквально сопричастна вся природа – от почвы и гор до живых организмов. Лекарственные препараты производятся методом очищения мумиё от ненужной микропримеси.

В составе имеются органические кислоты, смолы, многочисленные химические элементы. Среди которых: железо, кальций, фосфор и другие. Месторождения этого природного продукта можно отыскать в РФ на территории Алтайских гор, встречается мумиё в странах южных и восточных широт.

Очищенное от примесей и экстрагирования, мумие становиться однородной массой, коричнево-черного оттенка, с глянцевой наружностью, специфическим запахом и горьким вкусом.

Важно

Сухая плотность мумие варьируется от 1,1 до 1,8 г/см3. Мумие имеет пластическое поведение: при температуре ниже 20 °C оно затвердевает и смягчается при нагревании. Мумиё легко растворяется в воде, не оставляя следов.

Легко размягчаться, если мять его между пальцами.

До конца неясно – мумиё что это такое? Что лечит? Имеет ли геологическое или биологическое происхождение? Поразительно, но факт – горная субстанция содержит многочисленные следы витаминов и аминокислот.

Разновидности мумие

Состав этого вещества может иметь отличия, зависимо от места происхождения. Таким образом, существуют следующие разновидности мумие:

Копролитовое – это окаменелые остатки растительного либо животного происхождения с добавлением крошек камней и грунта. В мумиё такого рода имеется до тридцати процентов экстрактивных элементов, способных оказать воздействие на организм.

Мумиеносные брекчии – это крупные куски горных пород, соединившиеся со смолянистой мумиеносной массой. В этом мумие способно содержаться до пяти процентов экстрактивных элементов.

Эвапоритовое мумие – это особые образования в форме натеков, пятен и даже сосулек, которые укрывают стены в пещерах и гротах. Его особенность в том, что найти данный вид мумие очень нелегко, а купить и вовсе почти невозможно.

Основная польза мумие

Пользу данного вещества вполне доказывает его популярность в медицинской сфере. Мумие применяется и в косметической области.

Весьма эффективным его использование будет для кожи лица, благодаря тому, что оно наделено антисептическими качествами, подсушивает прыщики, снимает покраснение. Антиоксиданты омолаживают и восстанавливают кожу, тем самым устраняя морщины. Отличным дополнением в данном случае стает янтарная кислота.

Не менее действенным мумие может оказаться в борьбе со шрамами. Так, например, его используют для изготовления косметических масок, которые также спасают кожу от целлюлита и растяжек.

Такое вещество, как мумие, популярно и для волос. С его добавлением готовят маски, добавляют продукт в обычный шампунь. Он делает лучше кровоток, укрепляет волосяные луковицы, что спасает дополнительно еще и от выпадения волос.

Природные составляющие мумиё ускоряют регенерирующие процессы, увлажняют кожу головы, защищают от вредоносного влияния окружающего мира.

Мумиё польза и вред для здоровья

Польза данного удивительного порождения природы известна уже очень давно. И интересно, что его используют не только для наружного применения, но также и употребляют в качестве лекарственного средства.

Мумие способно бороться со множественными внутренними проблемами организма. К примеру, для излечения от простудных болезней. Например, таких, как ангина, гайморит или грипп. Не менее эффективно оно справляется и с воспалением системы мочевыделения.

Сей продукт природного происхождения способен справиться с проблемами, возникшими в желудочно-кишечном тракте. Мумиё в силах устранить болевые ощущения, ускорить улучшение состояния и последующее выздоровление внутренних органов. Оно эффективно при таких заболеваниях, как язва, гастрит, метеоризм и изжога.

Совет

Данное вещество способно снять мигрень, устранить бессонницу, справиться с некоторыми недугами в нервной системе. Мумие успокаивает организм и улучшает качество сна. Спасает от неврозов и перенапряжения.

Кроме прочего, оно способно оказать существенное влияние на органы дыхания, устранить кашель, помочь быстрее справиться с бронхитом или, и того хуже – воспалением легких.

Мумие помогает человеческому организму контролировать процессы обмена, вырабатывать гормоны. Способствует стимуляции щетовидки, яичников и надпочечников. Это удивительное вещество может стать отличным помощником в случае с сахарным диабетом. А все благодаря стабилизации процессов обмена.

Если говорить о мышцах и костях, помощь мумиё будет заключаться в восстановительных качествах этого природного продукта. Они полностью обеспечивают скорое заживление ранок.

Потому это вещество активно применяют для лечения переломов и прочих проблем с мышцами и скелетом. Не менее мумие полезно и для суставов: оно весьма действенно снимает боли.

А также, благодаря своему противовоспалительному влиянию, оно способно помочь в лечении артрита.

Польза данного продукта для крови неоспорима. Ток крови существенно улучшается, стенки сосудов становятся более крепкими и эластичными. Можно назвать мумиё спасением от варикозного расширения вен и даже геморроя.

Мумиё польза для организма женщины и мужчины

Если обсудить пользу природного вещества мумие для женского организма, оно оказывает помощь в стабилизации гормонального фона. Помогает лечить болезни из области гинекологии. Способно даже посодействовать в лечении бесплодия.

Не менее полезно оно и для мужского пола, ведь повышает уровень полового влечения, улучшает состав спермы. Что в свою очередь повышает шансы на зачатие малыша.

На мумие стоит обратить внимание тем, кто собирается похудеть. Как уже было упомянуто, вещество улучшает процессы обмена, включая и пищеварение.

От каких болезней спасает мумие

От каких же конкретно недугов способно помочь это удивительное и загадочное природное вещество? Существует ли инструкция на мумиё в таблетках и какая цена в аптеках? Попробуем составить более полный перечень. Что может излечить мумие:

• Дыхание – астма, туберкулез;
• ЖКТ – гастрит, язва;
• Иммунитет – аллергии, иммунодефицит;
• Мочевыделение – уретрит, цистит;
• Нервы – бессонница, неврозы, эпилепсия;
• Половая система – бесплодие обоих полов;
• Проблемы с кожей – морщины, прыщи, шрамы;
• Сердце, сосуды и кроветворение – анемия, варикоз, геморрой, сердечная недостаточность;
• Скелет и мышцы – артрит, артроз, переломы, радикулит;
• Уши/горло/нос – ангина, гайморит, грипп, простуда;
• Органы эндокринной системы – диабет, заболевания надпочечников и щетовидки.

Основные ограничения для использования

Несмотря на весь свой уровень полезности, в случае с неправильным применением, мумие способно нанести вред организму. Впрочем, как и другое лекарство. Например, если организм имеет склонности к аллергическим реакциям, принимать его стоит с осторожностью. Лучше не перебарщивать с количеством и длительностью курса приема, чтобы организм не привыкал.

Ограничения для использования мумие:

• Период вынашивания малыша и грудного вскармливания (в период беременности употреблять это вещество запрещено категорически, ведь его влияние на зародыш совершенно не изучено);
• Индивидуальная непереносимость;
• Онкология;
• Употребление алкогольных напитков в период курса лечения.

Допускается ли употребление мумиё детьми? Да, допускается. Но все же лучше будет не самовольничать, а получить врачебную консультацию.

Как правильно употреблять мумие

Натуральное мумие достаточно принимать единожды в сутки натощак, прямо с утра. Дозировка не должна в этом случае превышать пары грамм. Курс приема должен длиться не больше десяти дней. После этого надо обязательно сделать перерыв примерно на такой же срок. В случае надобности курс можно будет и повторить.

Дозировку вещества можно увеличивать. Это по большей части зависит от болезни. Но вот суточная доза ни в коем случае не должна перевалить за шесть грамм.

Чтоб знать, как правильно употреблять мумие, очень важно знать, как его правильно растворить. Обязательным условием является то, что перед тем как принять мумиё вовнутрь, его надо развести в небольшом количестве воды либо молока.

Обратите внимание

Чаще всего его разводят именно в воде. Достаточно взять полтора-два грамма мумие и смешать с десятью столовыми ложками кипяченой воды, остывшей до комнатной температуры. Не стоит брать нагретую либо охлажденную жидкость.

Чтоб повысить лекарственное действие вещества, его принято потреблять и с прочими природными лекарствами. К примеру, можно взять мед. Он отлично подходит для возвращения здоровья суставам и кровеносным сосудам. Мед не только усиливает эффект от мумиё, но и делает его вкуснее.

В качестве наружного средства можно применять мазь с мумие и иными лекарственными добавками, вроде кальция или облепихи. Наносить ее лучше на ночь.

Где можно купить мумие

Проще всего купить мумиё – это заказать на сайте, воспользовавшись одной из торговых площадок в интернете. И, разумеется, в аптеках. Там легко отыскать мумие в таблетках или уже упомянутых мазях. Стоимость лекарства может доходить до 350 рублей.

В чем отличие природного мумие от поддельного:

• Расцветка мумие всегда темная, с глянцевой поверхностью;
• Оно имеет почти незаметный, но различимый запах, похожий на нефтяной, и привкус горечи;
• Мумие должно размягчиться при контакте с кожей.

Сегодня мумиё в таблетках по приемлемой цене, не проблема, оно продается в аптеках. А в средневековую эпоху Мумиё Алтайское считался волшебной питательной жидкостью. Достать его было большой удачей. Оно было призвано наделить человека магической силой.

Его принимали, совмещая с пеплом получаемым после сожжения трав, топленого масла или меда. Известный алхимический состав, также известный как «мазь мехов», включал камфару, натуральный природный компонент – мумиё, некоторые психоактивные травы, а также оксиды и минералы металлов. Это якобы позволяла практикующим оккультизм, увидеть «все семь миров Ада».

Польза и вред мумие, что это такое, что лечит, применение для волос, отзывы

О целебных свойствах мумие знают многие люди, не связанные по роду деятельности с медициной. Вещество называют каменным маслом, горной смолой и слезами великанов. Мумие используется веками за счет его полезных свойств. Средство помогает при различных патологиях. Польза и вред мумие указывают на необходимость рационального приема.

Что такое мумие

Мумие – похожее на смолу минеральное вещество. Несмотря на то, что мумие отличается цветовой гаммой, зачастую оно имеет коричневый оттенок. Вещество также дифференцируется по форме и прозрачности. Отличительным свойством считают бальзамический аромат.

Полезное вещество встречается в следующих регионах:

• Кавказ;
• Алтай;
• Индия;
• Южная и Северная Америка.

Народное средство оказывает пользу при лечении болезней и патологических состояний. Состав и свойства вещества изучены не в полной мере. Польза и вред мумие для здоровья исследуются специалистами. Однако целебные свойства не вызывают сомнений.

Важно! Зачастую мумие рекомендуют принимать совместно с медикаментозными препаратами для оказания максимальной пользы.

Состав мумие

Это природный продукт с богатым составом. Свойства вещества обусловлены следующими компонентами:

• спирты;
• аминокислоты;
• белки;
• кислоты;
• минеральные вещества;
• жиры;
• углеводы;
• парафиновые углеводороды.

Внимание! Польза мумие наблюдается при приеме внутрь. Продукт применяют для изготовления как медикаментозных, так и косметических средств.

Польза и вред мумие для организма связаны с входящими в состав микроэлементами:

• железо;
• кальций;
• алюминий;
• магний;
• кремний;
• кобальт;
• свинец;
• титан;
• никель.

Внимание! Полезные свойства мумие обусловлены уникальным составом.

Чем полезно мумие для организма

Польза мумие заключается в благотворном воздействии на организм:

• быстрое восстановление целостности кожи и слизистых, костных, мышечных тканей;
• устранение головных болей;
• нормализация функционирования нервной системы;
• детоксикация;
• противовоспалительный эффект;
• стабилизация обмена веществ;
• снижение лишнего веса;
• лечение артритов;
• укрепление иммунитета;
• полезное влияние на сердечно-сосудистую систему;
• терапия гинекологических заболеваний и бесплодия;
• повышение гемоглобина, что оказывает пользу в терапии онкопатологий;
• увеличение продолжительности жизни.

Для женщин

Мумие оказывает пользу для женщин. Продукт многие века использовался в качестве омолаживающего бальзама.

Важно! Максимальную пользу приносит алтайское мумие.

Полезные свойства бальзама применяются для лечения урологических и гинекологических заболеваний. К такой терапии прибегают также при воспалительных процессах, эндометриозе, бесплодии. Вещество проявляет свои полезные свойства при цистите, мочекаменной болезни.

Продукт активно используют в салонных и домашних косметических процедурах. Мумие помогает бороться с угревой сыпью, растяжками и дряблостью кожи.

Это действие обусловлено антиоксидантным и регенерирующим свойствами. Бальзам улучшает циркуляцию крови в эпидермисе.

Постоянное использование масок и специальных шампуней позволяет разгладить даже глубокие морщины, избавиться от перхоти и выпадения волос.

Для мужчин

Полезные свойства мумие для мужчин очевидны. Продукт благотворно влияет на здоровье в любом возрасте из-за содержания уникальной комбинации компонентов. Польза заключается в нормализации функций гормональной и сердечно-сосудистой систем. Регулярное применение бальзама улучшает кровоснабжение в области малого таза и эрекцию.

Воздействие на мужской организм отличается комплексностью. Постепенно повышается иммунитет и половая активность. Эмоциональный фон становится стабильным.

Польза мумие для мужчин колоссальна. Прием продукта показан мужчинам в случае кислородного голодания мозга и повышенной концентрации сахара, нервных расстройствах. Известны также антибактериальные и противовирусные свойства вещества.

Для детей

Продукт полезен в детском возрасте за счет его свойств. Однако существенное значение имеет соблюдение правил приема.

Вещество можно использовать как внутреннее, так и наружное средство. Бальзам принимают для укрепления организма, повышения иммунитета. Средство полезно при аллергии, гайморите, сахарном диабете и астме.

Внимание! Бальзам можно давать детям, достигшим возраста 3 месяцев.

Продукт разводят теплой кипяченой водой, козьим и коровьим молоком. На 5 г мумие следует взять 300 мл воды.

Что лечит и от чего помогает мумие

Полезные свойства мумие для организма помогают справиться со следующими патологиями:

• заболевания сердца и сосудов, например, варикоз, повышенное давление;
• болезни пищеварительной системы и печени, в частности, колит, гепатит, МКБ, холецистит;
• нарушения функционирования дыхательной системы, к которым относятся ангины, ларингиты и фарингиты, синуситы, плевриты, туберкулез, бронхиты;
• дисфункция и воспалительные процессы органов зрения;
• заболевания выделительной системы (цистит, пиелонефрит);
• патологические состояния полости рта: стоматит, пародонтоз;
• недуги костно-мышечной системы: растяжение, боли в суставах, ревматизм;
• эндокринные нарушения, среди которых выделяют панкреатит, диабет;
• проявления кожных заболеваний, например, дерматиты, гнойные раны, псориаз;
• ОРВИ, грипп, снижение иммунитета;
• аллергия;
• геморрой;
• нарушение функционирования репродуктивной системы;
• расстройства в кровеносной системе: анемия, лучевая болезнь;
• отеки;
• нарушения в нервной системе, среди которых называют невралгии, головные боли, заикание, бессонницу.

Польза мумие для организма человека неоспорима. Уникальный состав позволяет предупреждать и лечить заболевания различных органов и систем.

Мумие при беременности и грудном вскармливании

Известно, что мумие при приеме внутрь может нанести как пользу, так и вред. Мнения специалистов о возможности использования горного воска в периоды беременности и лактации неоднозначны.

Некоторые врачи не советуют использовать мумие, так как входящие в его состав компоненты могут нанести вред растущему организму. Однако проведенные исследования не доказали вероятность развития побочных эффектов и причинения вреда, если женщина при беременности и грудном вскармливании принимает продукт.

Что такое мумие — польза и вред продукта, правила применения

В статье говорим о мумие, рассказываем, что такое мумие и чем оно полезно, как принимать лекарственное средство правильно. 

Вы узнаете о пользе и вреде мумие, о правилах использования препарата и противопоказаниях к его применению.

Что такое мумие

Внешний вид (фото) мумие

Мумие — органо-минеральный продукт природного происхождения смолоподобной консистенции коричневого или темно-коричневого цвета. Вещество часто используют в нетрадиционной медицине и аюрведе. Мумие также называют брагшун, горная смола, горный бальзам, горный воск, горное масло, мумие-асиль, мумий, чао-тун.

Мумие представляет собой куски неоднородной плотной, твердой массы с неровной или зернистой поверхностью. Иногда его поверхность может быть матовой или блестящей. Консистенция мумие хрупкая или тугопластичная. Внутри вещества видны растительные, минеральные или животные происхождения. Мумие обладает специфическим запахом.

Из чего сделано мумие? До сих пор не изучен процесс его образования, участие в нем принимают горные породы, почва, растения, животные и микроорганизмы. Лекарственную форму продукта производят из этого вещества, очищая его от примесей, — вот из чего делают мумие.

Месторождения мумие есть в России, Туркменистане, Монголии, Иране, Аравии, Индии, Индонезии, Китае, странах Африки и Южной Америки, в Австралии.

Полезные свойства мумие:

• антисептическое;
• противовоспалительное;
• успокаивающее;
• обезболивающее;
• антиоксидантное;
• противокашлевое;
• секреторное;
• мочегонное;
• желчегонное;
• ранозаживляющее;
• общеукрепляющее.

Польза средства для всего организма объясняет широкое применение мумие в народной и альтернативной медицине. Продукт используют в косметологии.

В домашней косметологии эффективно используют мумие для лица. Обладая антисептическими и противовоспалительными свойствами средство подсушивает кожу и устраняет воспаления, поэтому применяют мумие от прыщей.

Антиоксидантные, омолаживающие и регенерирующие свойства позволяют использовать мумие от морщин и сухости кожи. Для омоложения можно использовать мумие с янтарной кислотой. Помогает мумие и от шрамов.

Важно

Его используют для приготовлении масок для кожи тела, эффективно мумие от целлюлита, применяют мумие от растяжек.

Применяют мумие для волос. Его используют в составе домашних масок, также добавляют мумие в шампунь. Средство улучшает кровообращение кожи головы и укрепляет корни локонов, поэтому используют мумие при выпадении волос. Природное вещество ускоряет процессы регенерации, увлажняет волосы и защищает от воздействий окружающей среды.

Мумие, польза для организма которого, известна с давних времен, используют не только наружно, но и внутрь.

Мумие борется с инфекциями и устраняет воспаления в организме. Его используют для лечения простудных заболеваний ЛОР-органов. Применяют мумие при гайморите, ангине, гриппе и других болезнях. Справляется средство и с воспалениями мочевыделительной системы.

Полезно мумие для желудка. Оно способствует выделению желудочного сока и повышает аппетит, улучшает процесс пищеварения. При наличии заболеваний органов ЖКТ мумие снимает воспаление и купирует болевые ощущения, ускоряет процесс выздоровления. Применяют мумие при язве желудка, гастритах, а также для избавления от тошноты, изжоги, метеоризма.

Так как мумие обладает седативным и обезболивающим эффектом, его используют при головной боли, бессоннице и более серьезных заболеваниях нервной системы. Мумие оказывает мягкое успокаивающее действие, повышает качество сна, избавляет от перевозбуждения и неврозов.

Для дыхательной системы мумие полезно за счет противовоспалительного и противокашлевого действия. Средство очищает бронхи и легкие, облегчает выход мокроты и устраняет кашель.

Польза мумие для организма человека заключается также в регулировании обменных процессов и процессов выработки гормонов. Средство улучшает работу органов эндокринной системы — щитовидной железы, гипоталамуса, надпочечников, яичников. За счет нормализации обменных процессов помогает мумие при диабете.

Совет

Польза мумие для костно-мышечной системы заключается в регенерирующих свойствах натурального продукта.

Они обеспечивают быстрое заживление ран, поэтому используют мумие при переломах, заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Полезно мумие для суставов, оно ускоряет процессы регенерации, устраняет суставные боли.

Кроме того, мумие обладает противовоспалительными свойствами, поэтому его используют для лечения артритов и ревматизма.

Мумие также полезно для кроветворной и кровеносной систем. Натуральный продукт улучшает состав крови, укрепляет стенки вен и артерий, делает их эластичными. Помогает мумие при геморрое, варикозе и тромбофлебите.

Польза мумие для женщин заключается в нормализации гормонального фона, лечении гинекологических заболеваний, а также лечении бесплодия. Полезно мумие и для мужчин — оно повышает половую функцию, улучшает сперматогенез и увеличивает шансы на успешное зачатие ребенка.

Эффективно мумие для похудения. Как мы уже сказали, продукт улучшает пищеварение и обменные процессы в организме. Кроме этого, его можно использовать наружно для избавления от целлюлита.

Вред мумие возможен при неправильном использовании продукта. Осторожно следует принимать мумие при склонности к аллергии. Не следует злоупотреблять продуктом и принимать его длительное время, чтобы не вызвать привыкания.

Подробнее о пользе мумие вы узнаете в следующем видео:

Из чего состоит мумие:

• аминокислоты;
• гуминовые кислоты;
• фульвокислоты;
• бензойная кислота;
• гипуровая кислота;
• органические жирные кислоты;
• смолы;
• камедь;
• альбумины;
• стероиды;
• терпеноиды;
• калий;
• магний;
• кальций;
• натрий;
• алюминий;
• железо;
• фосфор;
• хром.

Виды мумие

Химический состав мумие непостоянен и может различаться, в зависимости от месторождения. По месту нахождения и внешнему виду различают такие виды мумие:

• Копролитовое — окаменевшие фито- или зоорганические остатки со смесью обломков скальных пород и почвенный образований. В таком мумие содержится от 10 до 30% экстрактивных веществ, которые обладают физиологическим действием.
• Мумиеносные брекчии — крупнообломочные горные породы, которые соединены мумиеносной глинистой массой. Такое мумие содержит всего от 0,5% до 5% экстрактивных веществ.
• Эвапоритовое мумие — образования в виде сосулек, натеков, пленок и пятен, которые покрывают стенки пещер, гротов. Такое мумие сложно добыть, в продаже его встретить практически нереально.

От чего лечит мумие

Лекарство мумие — от чего лечит:

• ЛОР-органы — ОРВИ, грипп, ринит, гайморит, ангина;
• дыхательная система — бронхит, астма, туберкулез;
• пищеварительная система — диспепсия, гастриты, язва желудка;
• нервная система — головная боль, мигрень, бессонница, неврозы, невралгии, эпилепсия, судороги;
• эндокринная система — сахарный диабет, болезни щитовидной железы, гипоталамуса, надпочечников;
• кроветворная и сердечно-сосудистая системы — анемии, гипертония, сердечная недостаточность, тромбозы, тромбофлебит, варикоз, геморрой;
• мочевыделительная система — цистит, уретрит, пиелонефрит;
• опорно-двигательный аппарат — переломы, артриты, артрозы, радикулит, ревматизм и другие;
• половая система — мужская и женская дисфункция, бесплодие;
• иммунная система — иммунодефицит, аллергия, гистаминные заболевания.

Также мумие используют для лечения дерматологических заболеваний. Средство устраняет воспаление и дезинфицирует кожу, ускоряет процессы регенерации.

Как правильно принимать натуральное мумие

Для приема внутрь мумие нужно разводить в воде

В этом разделе мы расскажем, можно ли пить мумие и как делать это правильно.

Как принимать мумие натуральное — 1 раз в день с утра на голодный желудок. Разовая дозировка должна составлять 1,5-2 грамма. Курс лечения можно продолжать в течение 10 дней, затем нужно сделать перерыв на 5-10 дней. При необходимости курс можно повторить.

В зависимости от заболевания дозировка может увеличиваться, однако дневная доза не должна превышать 6 граммов.

Чтобы знать, как правильно пить мумие, необходимо также знать, как растворить мумие. Средство растворяют в воде, молоке или соке. Мы расскажем, как развести мумие в воде.

Для приема внутрь 2 г мумие разводят в 10 столовых ложках кипяченой воды комнатной температуры. Не следует использовать холодную или горячую воду.

Обратите внимание

Для повышения терапевтического эффекта мумие употребляют с другими средствами, например, с медом. Мумие с медом принимают для лечения болезней суставов, сердечно-сосудистый заболеваний, патологий печени. Мед усиливает полезные действия мумие, кроме того, такое лекарство намного вкуснее.

Наружно можно использовать мазь с мумие. Мази можно приготовить самостоятельно или купить в аптеке. В аптеке можно приобрести мумие с облепихой или мумие с кальцием. Мази рекомендуется наносить перед сном.

Где приобрести мумие

Мумие можно приобрести в специализированных онлайн и оффлайн магазинах. В аптеках можно купить таблетки и мази с мумие. Цена 50 г составляет 250-350 руб.

В аптеке можно приобрести мумие в таблетках

Как отличить настоящее мумие от подделки:

• мумие всегда темного цвета — от коричневого до черного;
• поверхность продукта, который прошел очистку, глянцевая;
• у мумие слабый, но специфический запах, напоминает нефтяной;
• при контакте с руками мумие должно размягчаться;
• у мумие горьковатый вкус, кислота и сладость отсутствуют.

Противопоказания к применению

Мумие — противопоказания к применению:

• беременность и период лактации (мумие при беременности категорически запрещено, так как не исследовано его влияние на плод);
• непереносимость веществ, входящих в состав продукта;
• онкологические болезни.

В период лечения мумие категорически запрещен прием алкоголя.

Можно ли мумие детям? Мумие можно использовать для лечения заболеваний у детей. Однако перед применением нужно проконсультироваться с врачом.

Что запомнить

1. Мумие — органо-минеральный продукт, обладает полезными свойствами.
2. Для приема внутрь мумие разводят в воде, соке, чае или молоке.
3. Перед использованием лекарственного средства необходимо проконсультироваться с врачом.

Елена созерцатель

• Активность: 99k
• Пол: Женщина

Елена созерцатель

Что такое мумие и чем оно полезно для организма

Оглавление статьи

Мумие – это природный, одновременно органический и минеральный продукт, в народе его еще называют горным бальзамом или горной смолой. Точный процесс его образования изучается до сих пор, а выглядит оно как неоднородная твердая масса неопределенной формы и поверхности.

Его тугая, но все же немного пластичная консистенция включает в себя растительные, минеральные и животные составляющие.

Вещество чем-то напоминает смолу, оно темно-коричневого, иногда даже черного цвета со своим специфическим запахом, потому что при его создании участвуют почва, горная порода, растения и различные животные микроорганизмы.

Мумие обладает лечебными свойствами, в нем сочетаются более 50 подобранных самой природой химических элементов, его широко применяют в народной медицине для лечения многих заболеваний. Только неочищенный сырец не используется в применении, качественный продукт проходит очистку фильтрованием, центрифугированием и водной вытяжкой.

Состав

Мумие – это природный комплекс множества полезных органических и неорганических веществ, микро- и макроэлементов, в которых нуждается человеческий организм. В его составе:

• витамины С, А, Д, В и Р;
• калий, магний, кальций, натрий, железо, медь, фосфор, а также кобальт, цинк, марганец и многие другие элементы;
• множество аминокислот: глицин, аргинин, глумаминовая кислота, глистидин, ангинин, треонин и другие;
• жирные полинасыщенные и мононенасыщенные кислоты;
• фульвокислоты;
• гиппуровая и бензойная кислоты;
• гуминовая кислота;
• органические кислоты: лимонная, винная, лишайниковая, янтарная и другие;
• эфирные масла;
• фосфолипиды;
• гуминовые основания;
• альбумин;
• стероиды и тернопеиды, фловоноиды, каротиноиды;
• окозерит (горный воск);
• хлорофилл;
• дубильные вещества;
• кумарины;
• пчелиный яд.

8 полезных свойств мумие

1. Многие исследования показывают, что грибки, находящиеся в мумие, вернее их свойства, напоминают пенициллин. Их действие на самом деле схоже, грибки выполняют практически все функции пенициллина по отношению к инфекционным заболеваниям, таким как дизентерия или туберкулез. Оно эффективно используется при простудных заболеваниях, гриппе, ОРЗ и других респираторных болезнях.

2. Мумие имеет лучшие свойства для лечения малокровия и повышения гемоглобина в крови. Повышая количество эритроцитов, природный бальзам обеспечивает полноценное кровяное снабжение всем органам, чем стимулирует улучшение состояния всего организма. Биологически активные вещества участвуют в кроветворном процессе организма, значительно улучшая его.

3. Мумие применяется для лечения многих неврологических заболеваний и нервных расстройств. Его целебные свойства применяют для восстановления пониженной функции периферических нервных стволов. Оно также активно влияет на синтез ДНК.

4. Пользу мумие определяет его богатый состав.

   В нем содержатся биологические активные вещества, нормализующие обменные процессы в организме и расширяющие сосуды, а это необходимое условие для полноценной работы сердечно-сосудистой системы и устранения гипертонии, атеросклероза, инфаркта и других кардиологических заболеваний. Природный бальзам снижает давление и устраняет тахикардию и даже может регенерировать сердечную мышцу при ее повреждении.

5. Мумие – отличный стимулятор полноценного функционирования иммунной системы и соответственно защитных свойств организма. Благодаря присущим ему полезным свойствам природный эликсир успешно применяют в детских учреждениях в переходный осенне-зимний период для локализации и предотвращения эпидемии гриппа. Оно способно продуцировать антитела даже для сложного иммунитета.

6. Мумие, благодаря своим целебным особенностям, получило огромную популярность у женщин, они используют его для пилинга лица.

   Его регенерирующее воздействие на клетки помогает вернуть коже упругость и избавить ее от ненужных морщин. Природный эликсир избавляет даже от послеродовых растяжек.

   Его можно применять даже при беременности и в лактационный период. Девочки-подростки применяют его для избавления от прыщей.

7. Многочисленные исследования специалистов в области медицины доказывают, что мумие способно регенерировать не только мышечные ткани, но и костные. Этот природный бальзам стимулирует дальнейшее восстановление и заживление переломов конечностей. Он также значительно сужает время срастания костей и смещений.

8. Мумие очень часто используется для оздоровления волос, о чем свидетельствуют многочисленные положительные отзывы о применении этого чудо-средства.

   Природный бальзам применяется наружно в качестве маски или в сочетании с привычным шампунем.

   По истечении уже первой недели волосы перестают быть ломкими и выпадать, улучшается цвет и структура волос, а по истечении полного курса (4 недели) волосы станут красивыми и здоровыми.

Важно

Понятно, что лечиться нужно только качественным мумие и нужно научиться правильно его выбирать. Хорошим продукт становится мягким, когда его помнешь в руке, а подделка так и останется твердой.

Это происходит потому, что в процессе выпаривания остается липкая масса, которая при сжигании горит до состояния золы, но ни в коем случае не коптит.

Соприкасаясь с воздухом оно уплотняется, а при нагревании размягчается.

Существует много видов мумие. Есть киргизское, индийское, в России самым популярным считается алтайское мумие. Можно с уверенностью сказать, что вреда организму не приносит ни один из этих видов.

Оно бывает белое и черное, их свойства отличительны, но в полезности они не уступают друг другу. Механизм воздействия на организм природного лекаря сложен, но одинаково полезен для жизнедеятельности организма.

Существует также в таблетках, и приобрести его можно в аптеках города и на специальных сайтах по доступной цене.

Показания к применению

Мумие показано для профилактики и лечения очень многих заболеваний, в том числе:

• язвы желудка;
• тромбофлебита;
• кожных заболеваний, в том числе экземы;
• диспепсических явлений: тошноты, рвоты и изжоги;
• грыжи;
• отита и воспаления среднего уха;
• пародонтоза;
• эпилепсии;
• гинекологических заболеваний;
• бесплодия;
• костных и сосудистых болезней;
• инфекционных и вирусных заболеваний.

Народные лечебные рецепты

Мумие очень часто, а главное успешно используется в народной медицине. Существует огромное количество рецептов с использованием этого продукта для лечения многих недугов. Народное лечение – альтернатива традиционной медицине, особенно для людей с аллергией на многие химические препараты. Ниже приведем несколько рецептов использования в домашних условиях.

1. Маска для волос

Для укрепления и улучшения роста волос есть очень эффективная маска. Для нее нужно взять 2 г. мумие, 1 ст. ложку меда, смешивая мед добавляем ложку любимого шампуня. Готовую маску нужно нанести на волосы по всей их длине.

Держать смесь на волосах необходимо в течение часа, затем промыть волосы теплой водой. Даже одной маски в неделю будет достаточно для улучшения здоровья вашей шевелюры.

Для ежедневного использования можно просто добавить небольшое количество мумие в шампунь.

2. Крем от морщин

4 г. мумие нужно развести 1 чайной ложкой воды до однородной массы и смешать с одним тюбиком детского крема.

Полученный уже новый крем нужно поместить в стеклянную емкость с плотно зарывающейся крышкой и хранить в прохладном месте, лучше всего в холодильнике.

Совет

Крем наносится на проблемные участки кожи в течение трех-четырех месяцев. Очень хорошо сочетается с медом, его можно добавлять практически во все маски и крема.

2 г мумие разводится теплой водой, молоком или чаем, а еще лучше медом, и принимается внутрь перед сном (за полчаса). Улучшение наступит уже через неделю, но лучше всего продлить курс до 30 дней.

4. Мазь от геморроя

Любой противовоспалительный крем смешать с мумие в соотношении 1:6, можно добавить мед и несколько капель ромашкового настоя. Мазь наносится в анальное отверстие на 3-4 см на ночь, курс лечения 30-40 дней. Мазь можно сделать также на основе натурального жира, например свиного.

5. Для лечения тромбофлебита

Для профилактики и лечения тромбофлебита мумие принимают по 0,3 г. разведенного в молоке или зеленом чае ежедневно по два раза в день. Курс лечения около 2-3 месяцев, после небольшого перерыва его можно продолжить.

Дозировки и как правильно принимать

• Мумие не принимают в натуральном виде, а растворяют в воде, меде, соке, молоке и других любимых напитках. Для наружного применения смешивают с кремами, мазями, медом, иногда спиртом.
• Мумие – это концентрированный продукт и его передозировка опасна для здоровья.
• Во время приема его не следует смешивать с алкогольными напитками и лекарственными препаратами, нужно соблюдать элементарную диету. Дозировка должна соблюдаться строго по рецептуре, в каждом отдельном случае она разная.
• Перед началом приема лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом.

Противопоказания к применению

Мумие обладает множеством полезных свойств, но, к сожалению, имеет и некоторые противопоказания.

Во-первых, не следует принимать его в случаях индивидуальной непереносимости продукта и его составляющих.

Во-вторых, несмотря на натуральность бальзама, нужно всё же принимать его в умеренных количествах, избегая передозировки.

Мумие противопоказано:

• онкологическим больным;
• детям до достижения ими 12-летнего возраста;
• чувствительным к препарату;
• пожилым людям.

В остальных случаях мумие рекомендовано, и, так как препарат нетоксичный, его можно применять длительное время без вреда для организма и без всякой вероятности побочных эффектов.

Что еще полезного?

Мумие. Что это такое, что лечит, как принимать

Человечество использует мумие (природный органический бальзам) в лечебных целях более 4000 лет. Полезные свойства этого вещества Аристотель описывал в своих письменных трудах.

Мумие упоминается даже в трактатах древневосточных философов и лекарей. Знаменитый врач Авиценна утверждал, что данный минерал способен омолаживать кожу, положительно влиять на работу сердца и разжижать кровь.

Древние египтяне использовали мумие в развитии собственной медицины и бальзамирования умерших. Благодаря своим чудодейственным свойствам минерал попал в различные легенды, поверья и предания.

Мумие: что это такое и что лечит

Многие уже слышали о необычайных лечебных свойствах, которыми обладает мумие. Что это такое и что лечит объясняется ниже в данной статье достаточно подробно

Мумие является сложным по химическому составу веществом.

Среди полезных компонентов минерала следует выделить:

• пчелиный яд;
• экстракты эфирных масел;
• аминокислоты;
• практически полный набор витаминов.

Его добыча выполняется лишь в нескольких горных районах планеты: Индия, Китай, Непал, Монголия и др. На естественное образование минерала влияют растения, животные, горные породы, грунт и жизнедеятельность микроорганизмов.

В природе мумие встречается в горных пустотах, трещинах и нишах. Выглядит оно, как пленка или корка темного цвета, своей консистенцией, напоминающей древесную смолу. Неочищенное мумие может иметь различный цвет: от охристого до черного. Это вещество растворяется в воде и становится мягче при разогревании.

Среди полезных свойств природного бальзама можно выделить следующие:

1. Антисептическое. Применяется для обеззараживания внешних повреждений, а также выводит токсины из организма.
2. Противовирусное. Является сильным средством для профилактики различных заболеваний, укрепляет иммунитет, усиливает защитные функции организма для борьбы с бактериальными и инфекционным заболеваниями.
3. Регенерирующее. Бальзам повышает способность клеток и тканей организма восстанавливаться.
4. Болеутоляющее. Мумие ослабевает болевые спазмы любого происхождения.
5. Омолаживающее. Данный минерал традиционно используется в качестве компонента в косметологических средствах. Он участвует в естественных процессах жизнедеятельности клеток кожи и способствует улучшению клеточного метаболизма.
6. Противовоспалительное. Мумие содержит в своем составе минералы и иные полезные вещества, которые помогают эффективно бороться с воспалительными процессами в организме.

Полезные свойства мумие: применение и лечение

Знание областей использования мумие поможет лучше понять, что это такое и что оно способно лечить. Данное вещество используется не только в косметологии, но и в медицине при изготовлении профилактических средств.

Состав бальзама помогает эффективно бороться с растяжками на теле, восстанавливая упругость и здоровый вид кожи.

Мумие укрепляет ослабевшие и склонные к выпадению волосы. Компоненты минерала предотвратят появление секущихся кончиков волос, вернут им насыщенный цвет.

Для достижения наилучшего результата необходимо использовать мумие в комплексе с шампунем. Зачастую на его основе делают питательные маски для лица.

Традиционная медицина рекомендует использовать данное вещество при лечении переломов. Для этого необходимо принимать натощак растворенные 0,15 г минерала в воде. Неприятный вкус лекарства можно ослабить, запив его ароматным чаем или натуральным соком.

Интересный факт! При регулярном приеме мумие человеческая кость способна восстановиться в несколько раз быстрее.

Спектр заболеваний, с которыми может справиться природный бальзам, очень широк.

Его успешно применяют при лечении:

• геморроя;
• мужского бесплодия;
• хронических заболеваний;
• пародонтоза;
• интоксикации организма;
• ухудшении слуха;
• кровотечении из носа;
• некоторых других недугах.

Как принимать мумие

Данное вещество может применяться внутрь, растворенным в какой-либо жидкости с приятным вкусом, наружно в качестве мази, или в качестве сопутствующего лечебного компонента в составе косметических средств.

Использовать мумие следует строго по рецептам, поскольку оно обладает накопительным эффектом.

Обратите внимание! В период использования мумие не допускается употребления алкоголя и прием иных лекарственных средств. Питаться необходимо умеренно, соблюдая диету.

При лечении запущенной стадии заболевания допускается проведение повторных курсов лечения с применением мумие, которые можно назначать не ранее, чем через 10 дней после проведения первого.

Приготовление лечебного раствора на основе мумие запрещает его термическую обработку.

Обратите внимание

Полученное средство необходимо принимать внутрь, строго соблюдая дозировку и длительность курса.

Перед предстоящей хирургической операцией раствор мумие принимается за 7 дней. Хронические заболевания лечатся непродолжительными курсами по 14 дней. Перед едой по 5 капель лечебное средство принимается при заболеваниях органов пищеварительной системы.

Мумие в таблетках

Для удобства применения, мумие можно приобрести в аптеке в виде привычных всем таблеток. Однако перед их приемом рекомендуется узнать, что это такое — мумие и что оно может лечить.

Таблетки обладают широким спектром лечебного действия, поэтому следует заранее пересмотреть все свои симптомы, чтобы окончательно приступить к лечению — подобрать курс и дозировки.

Их показания к применению схожи с натуральным природным бальзамом:

1. Тромбофлебит сосудов нижних конечностей.
2. Инфекционные, вирусные и аллергические заболевания.
3. Гайморит.
4. Отложение солей в суставных структурах скелета.
5. Профилактика гриппа.
6. Общее тонизирующее средство.
7. Изжога.

Таблетки принимаются по одной 2 раза в сутки. Утром за полчаса до еды и вечером спустя 2 часа после последнего приема пищи.

Дозировку должен назначать лечащий врач. Она может варьироваться в зависимости от общего состояния, возраста и веса пациента.

Более, чем в 90% случаях приема мумие в виде таблеток наблюдается незамедлительный положительный эффект от назначенного курса лечения.

Мумие алтайское: применение, инструкция

Данное средство обладает сильным общетерапевтическим действием. Нередко его используют для лечения заболеваний костных и хрящевых структур, при разрушении суставов человека.

Алтайское мумие успешно применяется при:

• остеопорозе различной степени;
• артрите;
• остеохондрозе;
• подагре.

Данный минерал воздействует на поражения кожных покровов и мышц любого происхождения. Он залечивает растяжения, ожоги, герпес, экземы. Лечебный эффект проявляется не только в части восстановления тканей, но также в обеззараживании и очищении ран.

Со стороны органов брюшной полости алтайское мумие оказывает лечебное воздействие на поджелудочную железу, желчный пузырь, печень.

Многие врачи утверждают, что данное средство способно избавлять от заболеваний периферической и центральной нервной системы. Также эффективному лечению поддаются болезни селезенки и сердечно-сосудистой системы.

Принимать мумие лучше в утреннее и вечернее время. Лечебный курс составляет не менее 3 недель. После этого следует обязательный перерыв продолжительностью 10 дней. При необходимости прием алтайского мумие повторяется.

Оптимальная суточная дозировка препарата рассчитывается с учетом веса пациента. Человек весом 70 кг может в сутки принимать 0,2 г мумие. Каждые последующие дополнительные 10 кг веса позволяют увеличивать дозировку на 0,05 г средства.

Мумие для лица

Информация о том, что это такое — мумие и что оно лечит будет неполной, если не рассмотреть его использование в лечебных масках.

При этом на кожу лица оказывается следующее воздействие:

1. Противовоспалительное. Мумие противодействует образованию угревой сыпи и прыщей.
2. Омолаживающее. Природный бальзам способствует повышению эластичности кожи и эффективно борется с имеющимися морщинами.
3. Восстанавливающее. Лечебное воздействие мумие поможет сделать шрамы и рубцы менее заметными.
4. Очищающее. Минерал эффективно борется с токсинами и загрязнениями в порах.

Наибольшим эффектом обладает жидкий бальзам мумие, нежели таблетки, размельченные до порошка. Полный курс составляет не менее 10 масок. Каждую маску необходимо делать раз в 10 дней.

Как добавлять мумие для волос в шампунь

Многие люди, не зная про мумие, что это такое и что лечит этот бальзам, не догадываются о пользе, которую мумие приносит коже головы и волосам.

Лечебное средство готовится по следующему рецепту:

1. В небольшом количестве теплой воды растворить 5 г мумие.
2. Полученный раствор добавляют в обычный шампунь.
3. Емкость со средством необходимо взболтать и оставить на 2 суток в темном помещении.
4. После — использовать, как обыкновенный шампунь.

Максимальный эффект достигается после 1,5 месяцев применения. Для укрепления волос и придания им блеска рекомендуется использовать увлажняющие бальзамы и кондиционеры для волос.

Мумие для похудения

Многих людей, впервые узнавших о мумие, интересует, что это такое, что лечит данный природный бальзам.

Мумие помогает избавиться от лишнего веса путем запуска в организме механизмов саморегуляции. При этом улучшаются процессы обмена веществ, нормализуется гормональный фон и калории сжигаются более эффективно.

Если у вас есть желание узнать про мумие, что это такое, что лечит и как использовать – лучше пообщаться с теми, кто использует его уже продолжительный период времени и знает инструкции.

Рекомендуется в процессе приема мумие:

• увеличить физическую активность;
• контролировать порции и регулярность приема пищи.

За 3 дня до приема мумие необходимо очисти кишечник специальной диетой.

В этот период требуется исключить из рациона:

• газированные напитки;
• ненатуральные соки;
• кофе;
• черный чай;
• мясо;
• кондитерские изделия;
• любые консерванты;
• соленые и жареные блюда.

Основу рациона должны составлять:

• свежие фрукты и овощи,
• орехи,
• свежевыжатый сок,
• сухофрукты,
• морепродукты.

Не рекомендуется в процессе приема мумие посещать баню и сауну.

Для эффективного снижения веса необходимо принимать мумие 2 раза в день по 1 г. Курс приема составляет 20 дней. После этого рекомендуется сделать перерыв в течение месяца. Последующие курсы для похудения проводятся при необходимости.

Мумие для иммунитета

Знать о том, что это такое — мумие и что оно лечит недостаточно, если планируется принимать его для повышения иммунитета.

Прием мумие необходимо проводить после основного терапевтического лечения. Мумие помогает поддержать организм во время осенне-весеннего недостатка в нем витаминов и полезных веществ.

Необходимо смешать 200 мл теплой воды и 200 г мумие. В течение 10 дней употребить весь объем полученной смеси (прием натощак). Далее следует перерыв 5 дней. Затем 200 г мумие смешивают с 1 ст. л. натурального меда.

Прием данного лекарства — строго 10 дней, после чего следует пятидневный перерыв. Третий этап лечения аналогичен первому.

Мумие при кожных заболеваниях, ожогах

Чтобы дополнить информацию о том, что это такое — мумие, необходимо указать, что данный бальзам лечит ожоги 1 и 2 степени. Для этих целей мумие принимается внутрь и используется, как наружное средство.

Делать спиртовые настойки из природной смолы не рекомендуется из-за их подсушивающего эффекта. Для создания лечебной мази необходимо смешать 5 г мумие и 2 ст. л. розового масла. Полученное средство настаивают в течение суток, затем обрабатывают пораженный участок кожи через каждые 8 часов.

Для приема внутрь 0,2 г мумие необходимо растворить в пастеризованном молоке. Такое средство снизит болевой синдром и ускорит заживление ожогов. Принимать его следует в течение 3 недель.

Мумие при различных заболеваниях организма

Мумие используется для лечения синусита, оказывая мощное противоотечное и антимикробное действие. В этой связи природный минерал помогает в лечении пневмонии, бронхиальной астмы и иных заболеваний дыхательной системы.

Магний, хром и соединения фосфора, содержащиеся в мумие, способствуют восстановлению стабильного ритма сердечных сокращений, обмена энергии внутри сердечной мышцы, повышению уровня тромбопластина и эритропоэтина.

Все это является профилактикой развития атеросклероза и таких серьезных патологий сердечно-сосудистой системы, как ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда.

Мумие способно благоприятно воздействовать на стенки пищевода, а также повышать секрецию слизистой оболочки органов пищеварительной системы. Подобные свойства помогают в лечении язвенной болезни, гастрита и колита.

Противопоказания

Как и любое лекарственное средство, мумие обладает рядом ограничений для его приема.

Врачи не советуют использовать бальзам:

• беременным и кормящим женщинам;
• детям младше 12 лет;
• онкологическим больным.

Обратите внимание! Людям, страдающим от повышенного давления, мумие следует принимать только после подробной консультации с лечащим врачом. Плохая свертываемость крови также является причиной отказа от приема мумие.

Данное вещество должно приниматься по строгой дозировке и продолжительности курса, которые назначает лечащий врач.

Как хранить мумие в домашних условиях

Мумие не будет терять своих лечебных свойств, если его поместить в сухую емкость и хранить в темном и прохладном месте. Комнатная температура для смолы наиболее пагубна. Она способствует активному водообмену между природным бальзамом и окружающим его воздухом.

Мумие может быстро высохнуть или стать слишком вязким по своей консистенции. Это не скажется на пользе мумие, однако хранить его лучше в полиэтиленовой упаковке, которую можно герметично закрыть. В случае, если смола все же подверглась воздействию влаги, ее можно подсушить при температуре ниже 40 градусов.

Лекарственный раствор мумие в какой-либо жидкости следует хранить в прохладном месте. Срок хранения мумие в подобном виде не превышает 2 недель. Все полезные и лечебные свойства смолы сохраняются длительное время. При соблюдении правил хранения, бальзамом можно пользоваться в течение многих лет.

Где купить мумие, цена

Учитывая вышесказанное о мумие, что это такое и что лечит, можно предположить о большом количестве подделок этого вещества у различных распространителей.

Наименьший риск оказаться обманутым обеспечивает покупка препарата в аптеке.

Средняя стоимость баночки бальзама весом 6 г составляет 120 руб. Также в ассортименте могут быть таблетки (капсулы). В среднем упаковка (20 таблеток) обойдется около 80 руб.

Мумие является природным лекарственным средством, способным справляться со многими заболеваниями. Не имеет строгих противопоказаний, однако прием следует проводить только по рекомендациям врача.

Данное видео расскажет и покажет вам мумие, что это такое, что лечит и для чего это нужно.

Из этого видеоролика вы узнаете про все полезные свойства мумие.

Мумие от растяжек избавит — полугодовой опыт применения

Народное средство Мумиё – отзыв

Здравствуйте, дорогие читатели!

Сегодня я расскажу о мумие и можно ли с помощью него избавиться от растяжек.

Тема растяжек для меня давно стала актуальной и осталась до сегодняшнего дня. Еще в школе у меня появились первые растяжки, потом правда пропали.

И так частенько было, появляются и пропадают сами, наверное, кожа каким-то чудесным образом успевала обновляться и они будучи неглубокими и свежими, просто исчезали. Но все изменилось после родов. Они появились в довольно большом количестве на бедрах. И были очень заметны.

Сначала они были темными, как и все свежие растяжки. И вот тогда и нужно было от них избавляться, потому что велика вероятность избавиться от них, когда они еще свежие. Но мне тогда было не до растяжек и со временем они побелели, и остались на моих бедрах.

Обратите внимание

Очень заметные, я не комплексовала по поводу них, но все же мириться не хотелось и стала искать способы избавления от растяжек, естественно, в интернете.

Лазер, пилинги, массаж – все, что нам предлагают салоны – не для меня. Я не настолько помешана на этих растяжках, чтобы отваливать тысячи рублей в салоне красоты. Поэтому хотелось чего-нибудь дешевого и реализуемого в домашних условиях.

Много статей было на тему мумие. Обещали, что избавляет даже от старых растяжек. Правда ждать надо долго – до полугода. Меня не пугают такие регулярные процедуры – просто помазать кремом растяжки каждый вечер, поэтому я выбрала именно мумие.

Что такое мумие?

Мумиё — это богатый органа-минеральный комплекс природного происхождения. В его составе более 85 необходимых человеку минералов и микроэлементов.

Мумие — это пластическое природное вещество наподобие смолы. Происхождение минерально-биологическое. Цвет мумие варьируется от светло-коричневого до черного, также встречается и цветное.

Мумие бывает гладкое и с неправильной, крошащейся структурой, бывает тягучее и похожее на застывшее стекло, прозрачное и непрозрачное.

В любом случае все встречающееся в природе мумие обладает специфическим бальзамическим запахом и сходными свойствами и составом.

Мумие находят в горах в различных странах и регионах, таких как Кавказ, Непал, Австралия, Иран, Средняя Азия, Алтай, Индия, Монголия, Россия, Южная Америка, Северная Африка и некоторых других.

В ближайшей к дому аптеке я купила алтайское мумие. Как обещает производитель – это 100% натуральное мумие.

Важно

Оно в таблетках, пахнет специфически, мне показалось смолой, чем то напоминает дегтярное мыло, но не в точности. Кому – то запах может не понравится и пользоваться им может быть неприятно.

Для меня этот запах приятен, я тащусь от подобных запахов, например от того же дегтярного мыла просто в восторге.

Вообще, очищенное и мягкое мумие – полезная штука, очень много минералов оно содержит. Люди лечат с помощью мумие разные болячки. Конечно, очищенное и пластичное мумие очень дорого стоит. И в большинстве случаях, люди купят таблетированное мумие, которое на порядок дешевле.

Мумие содержит многие важные компоненты: фосфор, кальций, янтарную кислоту и многие другие.

Если вы не уверены в подлинности выбранного продукта, стоит обратить внимание на такое свойство мумие, как пластичность. В процессе разминании в пальцах мумиё высокого качества через непродолжительное время начнет мяться, фальсификация же останется твердой и ничего не изменится. В таком случае не исключено даже что перед вами подделка.

Довольно интересен тот факт, что у мумие практически нет противопоказаний к применению. Но все же не следует принимать его при индивидуальной непереносимости компонентов мумие. Также следует быть осторожным во время беременности, кормлении грудью и при применении детьми в возрасте до трех лет.

В интернете очень много сайтов предлагают классический рецепт крема с мумие от растяжек:

Классический рецепт: в небольшую пиалу, выдавливается 100 гр. детского крема. 2-4 гр. мумие, необходимо растворить в небольшом количестве очищенной воды и добавить в крем. Приготовленное средство переложить в небольшую баночку и хранить в холодильнике (3-4 месяца). Крем применяется ежедневно, втирая в кожу массажными движениями в течение 15 мин.

Есть рецепт с добавлением эфирных масел:

Крем с добавлением эфирного масла: рецепт приготовления аналогичен первому, только в конце необходимо добавить эфирное масло, обладающее антицеллюлитным свойством (апельсин, розмарин, лаванда). Кроме своего усиливающего антицеллюлитного эффекта, эфирные масла, способны нейтрализовать неприятный запах мумие.

И рецепт масляного крема:

Масляный крем: так как таблетки не растворяются в масле, их необходимо развести в небольшом количестве чистой воды (можно минеральной), потом добавляем мятное или розовое масло. На 1 таблетку средства приходится 1 ст. ложка масла.

Я выбрала классический рецепт крема от растяжек на основе мумие и добавила туда немного витамина Е в масле.

Для этого нам понадобится мумие в таблетках, немного воды, масляный витамин Е, детский крем и баночка, где наш крем будет храниться.

Для начала растворяем мумие в воде. В небольшом количестве воды (1 столовая ложка), 4 таблетки мумие. Оно постепенно растворяется и вода становится коричневой.

Добавляем масляный витамин Е в баночку, где будет храниться крем.

Совет

Затем добавляем детский крем. Трудно сказать, сколько именно нужно. Смотрите сами, нужно такое количество, чтобы в итоге смесь была не жидкая, а нормальной кремовой консистенции.

Добавляем растворенное мумие с водой. Хорошо перемешиваем и получается такая кремовая масса коричневого цвета.

Такой крем нужно хранить в закрытом виде в холодильнике и наносить каждый вечер массирующими движениями на зоны с растяжками. Говорят, что свежие растяжки он затягивает быстро. У меня не очень застарелые растяжки, им всего 2 года, но и не свежие.

То есть они уже побелели и от таких избавиться практически нереально. Но как утверждают разные источники, такой крем избавит даже от самых старых растяжек. Правда пользоваться нужно им долго. Долго, терпеливо, регулярно мазать, ежедневно.

И тогда будет результат.

Что я и делала. Начала я пользоваться данным кремом еще летом, в августе. И вот, прошло, 7 месяцев использования крема (ежедневно), но растяжки как были, так и остались. Смотрите сами:

Они даже не сгладились, даже не сузились, не изменились никак ВООБЩЕ! Короче, этот крем на основе мумие в отношении растяжек неэффективен. Я не знаю, может он смог бы мне убрать свежие растяжки, но много же обещаний в интернете по поводу застарелых. Но, увы, никак не помог.

А также многие пью мумие внутрь, как витамины, для общего укрепления организма, при авитаминозе, при усталостях и т.д. А также для улучшения состояния волосы и ногтей, кожи. Я тоже решила месяц пропить, сделать такой витаминный курс. Ногти у меня очень тонкие, думала, может мумие повлияет на них, хоть немного укрепит…

Выпивала по две таблетки каждый день, в течении месяца.

Но и тут, увы, никаких изменений не заметила.

На рост волос не знаю, влияло или нет, так как я постоянно делаю разогревающие маски для роста волос: горчичные, с никотиновой кислотой, с перцовой настойкой.

Ногти такие же ломкие и тонкие и остались. Повышение иммунитета тоже не заметила, так как я несколько раз подхватывала вирус, но я вообще не верю, что добавками можно укрепить иммунитет.

На общее самочувствие, выносливость тоже влияние не заметила.

Внутрь я употребляла мумие не этого производителя, который на фото, а от Эвалар.

Опыт на основе общедоступного мумие, который можно купить в любой аптеке, не принес результатов. То есть принес, я поняла, что это все ерунда- от растяжек не помог, для организма в целом тоже никаких изменений не увидела.

Может когда-нибудь мне попадется очищенное мумие, которое продается в пластинах, тогда я снова попробую и (возможно) изменю свой отзыв в положительную сторону. Но пока мой опыт именно такой.

Спасибо за просмотр!

Мумие от растяжек: рецепты создания и советы по применению эффективных средств

Приветствую вас, уважаемые читательницы! Сегодня мы поговорим об использовании горной смолы — мумие — от растяжек и других дефектов кожи.

Каждая женщина мечтает выглядеть привлекательно. Но иногда некрасивые растяжки очень портят внешний вид тела. Зная об этих дефектах, женщина теряет уверенность в себе, у нее развиваются комплексы.

Представительница прекрасного пола стесняется своего тела, она избегает посещений пляжа, не чувствует себя сексуальной рядом с любимым человеком.

Обратите внимание

Можно ли изменить такую ситуацию и вновь почувствовать себя неотразимой? Косметологи утверждают, что устранить стрии вполне возможно. Очень эффективно избавляет мумие от растяжек.

Однако, прежде чем использовать данное средство, необходимо изучить, как его применять, чтобы процедуры были во благо, а не нанесли вред.

Мумие против растяжек на коже

Что представляет собой данное вещество, до сегодняшнего времени не установлено. Некоторые ученые утверждают, что оно обладает геологическим происхождением. Другие относят его к биологическим компонентам. Но и те, и другие сошлись в одном.

Мумие — это единственное и уникальное в своем роде средство. Врачи используют его лечебные свойства для борьбы со многими заболеваниями. Косметологи также оценили вещество по достоинству и часто применяют его от растяжек.

Эффективность средства подтверждают специалисты и женщины, взявшие курс на борьбу со стриями.

Мумие от растяжек позволяет решить несколько важных задач:

• ускорить регенерацию клеток кожи;
• сделать стрии бледными и уменьшить их размер;
• снизить глубину и рельеф растяжек;
• повысить упругость эпидермиса;
• напитать покровы витаминами и минералами.

Применение мумие против растяжек

Вещество отличается органическим происхождением и содержит целый ряд полезных микроэлементов: железо, никель, кальций, алюминий, магний. Средство богато разнообразными аминокислотами. Благодаря таким компонентам оно является настоящим эликсиром здоровья и способно комплексно оздоравливать организм.

Косметологи рекомендуют применять его для предотвращения стрий. Вещество способно устранять и уже образованные рубцы.

В магазинах можно подобрать самые различные крема, гели, лосьоны, содержащие целительный мумие. Прекрасное средство от растяжек вы легко приготовите самостоятельно, в домашних условиях.

Алтайское мумие против растяжек

Это средство природа создавала тысячелетиями. В лечебных целях оно использовалось со времени арабских целителей. Большим спросом пользуется вещество по сегодняшний день.

Алтайское мумие представляет собой кусок черной блестящей массы, обладающей вязкой структурой. Кроме того его отличает специфический запах и горьковатый вкус. Именно эти свойства подтверждают натуральность Алтайского мумие.

Его часто применяют в косметологии. Особенно эффективно используется такое мумие от растяжек. Вещество легко проникает сквозь межклеточный барьер и оказывает воздействие на подкожные ткани. Кроме того, мумие и для похудения — один из первых помощников.

«Золотой мумие» от растяжек

Это специальный препарат, содержащий очищенное, 100%-ное алтайское мумие. Его изготавливают по оригинальным технологиям, благодаря которым в средстве сохраняются все активные вещества: аминокислоты, витамины, макро- , микроэлементы.

Препарат выпускается в таблетированной форме. Это значительно упрощает применение вещества.

Капсулы «Мумие» от растяжек

Удобен в применении препарат, выпускаемый в капсулах. Ведь содержимое не нужно измельчать или дробить.

Вам также будет интересно:  Процедуры и рецепты средств с солью от растяжек

Как убрать растяжки с помощью капсул «Мумие»? Изначально подберите подходящий вам рецепт. С наиболее эффективными средствами мы ознакомимся ниже.

Чтобы использовать данное средство, необходимо взяться за капсулу и потянуть ее в разные стороны над емкостью. Порошкообразное содержимое высыплется в нужную посуду.

Мумие в таблетках от растяжек

В основе таблеток и капсул лежит гигроскопичный сухой экстракт мумие, соединенный с лактозой.

Какой мумие от растяжек более эффективен: средство в таблетках или брикет? Такая дилемма мучает множество женщин. Большинство из них уверенны, что целебными свойствами обладает исключительно сырец.

Мумие-брикет, словно губка, вбирает множество различных компонентов: горные породы, микроорганизмы, растения, почву. Эти составляющие бесполезны для человеческого организма.

Во время изготовления экстракта, подобные компоненты, путем многократного экстрагирования сырца, удаляют. Особенно безжалостно устраняют из него нерастворимые соли. Речь идет о кварците, доломите, кальците, которые в организме человека являются достаточно опасным балластом.

Лучше всего применять очищенный мумие от растяжек: в форме таблеток или капсул.

Советы по применению мумие

Положительная динамика заметна спустя 1 месяц использования мумие от растяжек. А первые благоприятные изменения, согласно отзывам, наблюдаются через 2 недели применения чудо-средства.

Для повышения эффективности крема, содержащего мумие, косметологи рекомендуют следовать таким советам:

1. Ускорить восстановление поврежденной кожи позволяет только регулярное использование вещества.
2. Изготовленное средство необходимо применять дважды в день – утром и вечером.
3. Во время смешивания компонентов, вы можете получить измененную консистенцию крема. Это не должно вас настораживать. Если средство слишком жидкое, то используйте меньше воды либо поменяйте марку крема.
4. Мумие от растяжек позволит достигнуть лучшего эффекта, если применять, после нанесения средства, массажный ролик. Такая процедура стимулирует микроциркуляцию крови и ускоряет процесс заживления стрий. Беременным женщинам массировать живот запрещено!
5. Избавиться от следов мумие на одежде либо полотенце легко. Вещество не является красителем. Оно легко отстирывается в теплой воде.
6. Устранить коричневые следы на коже позволяет молочко для снятия макияжа или лимонный сок.
7. Нанеся средство на кожу, не следует смывать его в течение 2-3 часов.

Как приготовить мумие от растяжек

Множества сил и времени не потребуется, чтобы приготовить отличное средство в домашних условиях.

Легче всего применять препарат, расфасованный в капсулы. Такое средство уже дозировано и прекрасно растворяется в воде.

Если вы используете таблетки, то пилюли необходимо предварительно измельчить. Пластины опустите в небольшое количество воды. Минут через 15 они растворятся.

Важно

Косметологи рекомендуют простой, но очень действенный рецепт, содержащий мумие и детский крем, от растяжек.

Для его приготовления понадобятся:

• неметаллическая посуда;
• мумие – 2-3 г;
• кипяченая вода – 1 ч. л. (применяйте теплую, а не горячую жидкость);
• детский крем – 50-70 г.

Теперь перейдем к изготовлению эффективного средства, включающего в себя мумие и детский крем, от растяжек:

1. В емкость всыпьте мумие (таблетки не забудьте измельчить) и соедините компонент с теплой водой.
2. Подождите, пока средство полностью растворится. Жидкость приобретет насыщенный коричневый цвет и станет однородной (без комочков).
3. Введите в смесь детский крем и старательно размешайте средство.
4. Оставьте его настаиваться минут на 10-15. Потом снова перемешайте крем.

Как видите, изготовить средство, в основе которого лежит мумие и детский крем, от растяжек несложно.

Хранить средство необходимо в стеклянной таре, в холодильнике. В других условиях основной компонент очень быстро испортится и утратит свои полезные свойства.

Видео-рецепт крема от JuliaAndRoman
Вам также будет интересно:  Мустела для профилактики и лечения растяжек

Как наносить крем на основе мумие

Используется приготовленное средство очень легко. Но все же существуют некоторые секреты, которые обеспечат максимально эффективный результат в борьбе со стриями.

Косметологи рекомендуют:

1. Применять крем следует только на чистое, распаренное тело. Изначально потребуется принять горячий душ и пройтись по телу мочалкой. Можно воспользоваться скрабом. Такие процедуры удалят верхний отмерший слой.
2. Затем осторожно нанесите крем на поврежденные стриями участки тела. Круговыми массажными движениями (по часовой стрелке), вотрите средство в эпидермис.
3. Процедуру следует повторять ежедневно, утром и вечером.

Рецепт от растяжек с мумие

Специалистами разработано множество средств, на основе горной смолы. Выше был приведен рецепт самого распространенного крема, изготовляемого в домашних условиях.

Однако существуют и другие, не менее эффективные средства, позволяющие достигать отличных результатов.

Маска

Крем отлично воздействует на свежие стрии. Но как же быть тем барышням, у которых растяжки уже далеко не красного цвета?

В борьбе с застарелыми стриями необходимы более жесткие средства. Прекрасным решением станет использование маски на основе кофе и мумие от растяжки. Подробнее о кофе в борьбе с растяжками читайте у меня на блоге.

Для изготовления средства понадобятся:

• мумие (измельченное) – 1 ч. л.;
• молотый кофе – 1 ч. л.;
• эфирное мало (эвкалипта или апельсина) – 5 капель;
• теплая вода (кипяченая) – 1 ч. л.;
• антицеллюлитный крем (можно детский) – немного (он должен «связать» компоненты).

Приготовление маски, содержащей кофе и мумие от растяжки:

1. Соедините горную смолу и воду. Дождитесь полного растворения.
2. Введите в смесь молотый кофе. Он обеспечит средству абразивные частицы. Они направлены на активацию кровоснабжения в проблемных зонах и очищение покрова от мертвых клеток.
3. Добавьте выбранный эфир и соедините смесь с кремом.

Нанося маску на тело, применяйте втирающие интенсивные движения на протяжении 5 минут. Затем средство оставьте на коже еще на 10 минут. По завершению процедуры смойте маску прохладной водой.

Косметологи советуют прибегать к средству, содержащему кофе и мумие, от растяжки дважды в неделю. Чаще применять маску не рекомендуется.

Масло

Просто потрясающий эффект окажет мумие и облепиха от растяжек. Приготовленное масло обладает целебной силой. Ведь полезные свойства горной смолы усилены облепиховым маслом.

Последний компонент отличается такими свойствами:

• улучшает обмен веществ;
• обеспечивает заживление покровов;
• ускоряет процессы регенерации тканей.

Как же приготовить средство, в составе которого мумие и облепиха, от растяжек? Рецепт прост. Следует смешать горную смолу и облепиховое масло в пропорции 1:2.

Данное средство эффективно в борьбе с растяжками. Но применять его можно не только для избавления от стрий. Оно подходит для любых покровов тела. Ведь средство эффективно залечивает ранки и трещины, размягчает покровы, избавляет от чрезмерной потливости и даже устраняет мозоли.

Мазь

Большой популярностью в косметологии пользуется средство, сочетающее в себе мед и мумие, от растяжек. Оно бережно ухаживает за кожей и обеспечивает эффективное устранение стрий.

Вам понадобится:

Смешайте все ингредиенты. Нанесите средство на проблемную зону. Чтобы мед и мумие от растяжек оказали лучший эффект, рекомендуется держать мазь на теле около 30 минут. Затем можно принять душ.

Эффективно избавляет мед и мумие от растяжек, борется с целлюлитом. Кроме того данная мазь является превосходным лекарством, устраняющим прыщи.

Крем от растяжек в домашних условиях

За основу рекомендуется взять вышеописанное средство, содержащее мумие и детский крем, от растяжек.

Усилить его эффективность позволяют признанные и антицеллюлитными эфирные масла:

• апельсиновое;
• розмариновое;
• лимонное;
• мандариновое;
• лавандовое;
• розовое;
• масло нероли.

Используя горную смолу, запомните, данное вещество не способно раствориться в масле.

Поэтому приготовьте крем, используя обычный рецепт, и только по завершению введите в него 7-10 капель эфира.

Вопросы от читателей

Женщины, которые впервые прибегают к использованию горной смолы в борьбе со стриями, нередко сталкиваются с множеством нюансов.

Чтобы развеять страхи и сомнения прекрасных барышень, на самые распространенные вопросы ответили косметологи.

Можно ли убрать старые растяжки мумие Натуральное вещество, созданное самой природой, наделено сильнейшими регенерационными свойствами. Оно запускает в организме процесс восстановления.

Аналогов данному средству не существует. Оно не просто маскирует стрии, вещество воздействует на подкожные слои, восстанавливая поврежденные клетки и волокна.

Создавая эффект регенерации тканей, горная смола бесследно заживляет любые рубцы, даже десятилетней давности.

Мумие от растяжек. Рецепты с мумие от растяжек. Как использовать крем с мумие от растяжек?

Растяжки (стрии) — часто встречающееся, не опасное, но очень некрасивое образование. Появление растяжек портит радость материнства каждой второй женщине. Ведь кому, как не молодой маме быть красивой, уверенной в себе и счастливой. Учимся избавляться от растяжек с помощью мумие — органо-минерального комплекса природного происхождения.

Анатомические факты

1. Основная причина возникновения растяжек — разрывы в коллагеновых и эластиновых волокнах дермы

Схема образования растяжек

1. Разрывы в глубоких слоях кожи чаще всего связаны

• с беременностью и грудным вскармливанием
• с резким набором веса
• с тяжелыми физическими нагрузками (например, занятия культуризмом)
• с гормональными сбоями и резким ростом в подростковом периоде
• с наследственной предрасположенностью
• с приемом медпрепаратов, например, группы глюкокортикоидов
• с проблемами в функционировании эндокринной системы (дисфункция надпочечников)

1. Стрии (растяжки) возникают как у женщин, так и у мужчин
2. Самые распространенные места возникновения растяжек у женщин

Зоны образования растяжек

1. Растяжки имеют две стадии «зрелости»

• начальную. Цвет рубцов насыщенный розово-фиолетовый
• застарелую. Цвет рубцов жемчужно-белый

На фото: слева — начальная стадия зрелости растяжек, справа — застарелые растяжки/стрии

Время созревания растяжки от момента появления до обесцвечивания: 6-8 месяцев

1. К сожалению, растяжки можно сделать менее заметными, но избавиться от них полностью нельзя

Помогает ли мумие от растяжек? Фото до и после

Помогает ли мумие от растяжек? Фото до и после

Опыт многих поколений подтверждает положительный эффект применения мумие в борьбе с растяжками

Интересный факт. Мумие — слово с греческими корнями,  в переводе означает «сберегающий тело»

В качестве традиционного лекарственного препарата мумие использовали не только греки, но и жители Кавказа, Средней Азии, Ближнего и Дальнего Востока.

Совет

Используя мумие многие тысячелетия, люди так и не смогли дать точное определение этому веществу, определить происхождение и состав.

Мумие известно как

• горная смола
• горный воск
• слезы гор

Существует две версии о происхождении мумие:

1. мумие — вид геологической породы, которая образуется в горных трещинах
2. мумие — продукт разложения и последующей ферментации органических веществ

• экскрементов животных (в основном, летучих мышей)
• смол
• воска диких пчел
• остатков горных растений и т.д.

Если упоминание об экскрементах животных отбивает у вас всякую охоту использовать мумие, вспомните о кофе «Копи Лювак» — самом дорогом кофе в мире. Зерна кофе обязательно проходят через пищеварительный тракт циветт, приобретая неповторимый вкус, который так ценится во всем мире

Состав мумие зависит от места происхождения вещества. Ни одна лаборатория мира так и не смогла идентифицировать все компоненты горного воска. Точно известно, что мумие состоит из:

• эфирных масел
• смол
• пчелиного яда
• окисей металлов
• гуминовых оснований
• аминокислот
• белковых соединений
• 85-ти различных макро- и микроэлементов и т.д.

Мумие

• активизирует процессы регенерации кожных покровов
• улучшает обмен веществ на клеточном уровне
• питает кожу необходимыми витаминами и элементами

Как использовать мумие от растяжек?

Мумие — эффективное средство от растяжек

Борьба с растяжками — это комплекс мер, включающий

• соответствующее питание
• употребление достаточного количества жидкости
• правильную физическую нагрузку
• косметические процедуры

Косметические процедуры, кроме нанесения лечебных кремов, обязательно должны включать в себя скрабирование кожи. Использование скраба значительно усиливает эффект средств с мумие

Скраб от растяжек

Использование мумие от растяжек: подготовительный этап — скрабирование

Из чего готовить

• 2 части масла
• 1 часть молотого кофе
• 1 часть тростникового сахара или морской соли

Как готовить:

1. Смешайте все компоненты
2. При необходимости откорректируйте консистенцию: смесь должна быть достаточно густой
3. Положите полученную массу в чистый капроновый носок. У вас получился своеобразный массажный мячик

Как использовать:

1. Кожа должна быть распаренной
2. Тщательно, но мягко, массируйте поврежденные зоны в течение 10 минут массажным мячиком с кофейно-солевой смесью
3. Смойте смесь водой
4. Промокните кожу полотенцем
5. Нанесите питательный крем на основе мумие

Частота скрабирования: не менее 3 раз в неделю

Мыло-скраб от растяжек с мумие и молотым кофе

Такое мыло можно использовать каждый день.

Из чего готовить:

• 6 г мумие в пластинах или таблетках
• 2 ст. л. молотого натурального кофе
• 2 ч. л. молока
• 150 г мыльной основы. Можно заменить качественным детским мылом
• 1 ст. л. масла карите
• 1 ст. л. масла виноградных косточек
• 1 ст. л. масла авокадо

Совет.  Каждое из масел можно заменить оливковым

Как готовить:

1. Растворите мумие в теплом молоке
2. Измельченное мыло положите в жаропрочную емкость
3. Емкость с мылом поместите на водяную баню, подождите, пока мыло не раствориться
4. К жидкому мылу добавьте мумие, молотый кофе и масла
5. Тщательно перемешайте все компоненты
6. Переложите в удобную емкость с герметично закрывающейся крышкой
7. Храните в холодильнике

Как использовать:

Ежедневно для ухода за проблемными зонами тела

Крем с таблетками мумие от растяжек

Крем с мумие от растяжек

Из чего готовить:

• 4 г мумие. Вещество может быть как в пластинах, так и в таблетках
• 1-2 ч. л. чистой теплой воды
• 100 г качественного детского крема

Как готовить:

1. В стеклянную емкость положите необходимое количество мумие и залейте теплой водой
2. Важная особенность качественного горного воска: вещество полностью растворяется в воде
3. После полного растворения мумие, тщательно смешайте полученный экстракт и крема
4. Переложите крем с мумие в стерильную, герметично закрывающуюся емкость
5. Храните в холодильнике

Как использовать:

• Нанесите крем на хорошо распаренную кожу легкими массажными движениями. Время массажа: 5-10 минут
• Подождите, пока крем впитается в кожу
• Удалите остатки крема косметической салфеткой

Частота использования

• каждый вечер — при легкой форме растяжек в начальной стадии
• два раза в день — при застарелых растяжках или тяжелой форме повреждений кожных покровов до улучшения состояния кожи

Длительность курса: 20-30 дней. При необходимости курс следует повторить  спустя 1 неделю перерыва

Важно: крем на основе мумие можно использовать в период кормления грудью (спустя 2 месяца после родов)

Средство от застарелых растяжек с мумие

Обертывания с мумие от растяжек хорошо справляется с застарелыми следами атрофии кожи. Эфирные масла, добавленные в лечебную смесь, усиливают воздействие средства.

Обертывание с мумие от растяжек

Самыми лучшими парами «Масло и мумие от растяжек» являются эфиры

• сладкого фенхеля
• сладкого апельсина
• розмарина
• можжевельника
• грейпфрута
• лимона
• лаванды
• герани
• перечной мяты

Использование аромамасел не только усиливает воздействие горного воска на кожные покровы, но и позволяет «замаскировать» резкий аромат мумие

Из чего готовить смесь для компресса от растяжек

• 1 г мумие
• 1 ч. л. воды
• 7 капель любого масла из списка

Как готовить:

1. Растворите мумие в теплой воде
2. Добавьте аромамасло
3. Тщательно размешайте смесь

Как использовать:

• Нанесите смесь на проблемный участок кожи, предварительно тщательно очистив кожу
• Обработанные смесью участки покройте чистой пищевой пленкой
• Лягте и обязательно накройтесь легким покрывалом
• Время обертывания: 2-3 часа
• По окончании процедуры примите контрастный душ

Частота использования: не более 1-2 раз в неделю

Важно:

• учитывайте способность аромамасел вызывать аллергические реакции
• некоторые масла не рекомендуется использовать в период беременности или грудного вскармливания
• нельзя использовать эфирные масла при наличии каких-либо кожных заболеваний
• обязательно проконсультируйтесь с врачом перед проведением процедуры обертывания. У этой процедуры есть масса медицинских противопоказаний!

Маски с мумие от растяжек

Из чего готовить:

• 10 г мумие (пластины или таблетки)
• 100 мл воды
• 200 мл качественного растительного масла (лучше оливкового)
• 300 г голубой глины

Как готовить:

1. Растворите мумие в теплой воде
2. Постепенно добавьте все ингредиенты и тщательно перемешайте смесь

Как использовать:

• Нанесите смесь на проблемный участок кожи, предварительно тщательно очистив кожу
• Обработанные смесью участки покройте чистой пищевой пленкой
• Лягте и обязательно накройтесь легким покрывалом
• Время обертывания: 2-3 часа
• По окончании процедуры примите контрастный душ

Частота использования: не более 1-2 раз в неделю

Какое лучше мумие от растяжек?

На что обратить внимание при покупке горного воска

Пластины или таблетки?

Многие производители настаивают на том, что мумие в пластинах — более качественный и полезный продукт. При производстве мумие в таблетированной форме теряются полезные свойства горного воска

Разновидности  мумие с учетом происхождения

• индийское
• бирманское
• монгольское
• японское
• алтайское

Качественный химический состав всех видов схож, но пропорциональное соотношение компонентов отличается.

Градация мумие по цветам

• красный цвет — мумие золотое
• коричнево-черный цвет — мумие темное
• белый или медно-синий цвет — мумие серебряное

Нельзя сказать, что какой-то из видов мумие лучше, чем другие. Главное, чтобы производитель продукта нес ответственность за качество своего товара

Мумие от растяжек: отзывы

Отзывы использовавших мумие женщин в целом положительные. Многие из них отмечают, что стали незаметными даже застарелые растяжки. Но процесс восстановления кожного покрова занимает несколько месяцев и требует пристального внимания и кропотливого труда

Видео: Что такое мумие? Научные факты, мифы и легенды

Мумие от растяжек избавит — отзыв на полугодовое применение

И если что вдруг встает на пути к вожделенной красоте и долгой молодости, так это в большинстве случаев недостатки и заболевания кожи.

Угри (прыщи), растяжки, целлюлит — вот далеко неполный список непримиримых врагов современной женщины.

И что радует, победить всех этих «гадов» может мумие. Да, да то самое, черненькое и довольно обонятельно неприятное!

Определение качества мумие, его состав, полезные свойства и механизм действия можно посмотреть в статье «Мумие — что это такое, что лечит, как принимать, польза» .

Мумие лечат очень многие внутренние болезни, но так же с успехом его используют наружно, в косметологии.

Благотворное воздействие мумие на кожу обусловлено его противовоспалительными, тонизирующими и регенерационными свойствами. Применяют его как в добавку в различные массажные крема, так и в разведенном в воде виде.

Крем с мумие от растяжек

Помимо промышленных кремов с мумие в составе, женщины широко применят самостоятельно сделанные составы с мумие. В основном это смеси мумие с увлажняющими кремами, (чтобы не получить » гремучую» по своему действию смесь, чаще применяется обыкновенный детский крем.)

Для лучшей эффективности крема с мумие берут 1 часть мумие на 10 частей крема.

Можно добавлять в этот состав мед, ароматические противовоспалительные тонизирующие кожу масла… Что касается меня, то я применяла мумие просто в смеси с детским кремом.

Беременность в связи с резким набором массы и гормональным взрывом «украсила» мой живот и бедра причудливыми багрово-фиолетовыми узорами. И так как я не отношусь к племени «тумба-юмба», меня такие украшения мало порадовали. Да и мужа моего тоже, надо сказать.

Обратите внимание

У мужчин-визуалов, если они созерцают не эстетичные рубцы и бугристые полосы, как-то настроение портиться, если не сказать больше…

А потом, после рождения ребенка, я резко схуднула, что тоже упругости моей коже не добавило. Поэтому малость оклемавшись от родов, я решила взяться за свою многострадальную кожу.

Растяжки (стрии) в основном связаны с потерей кожей эластина под воздействием гормонов и в острой фазе с воспалительными явлениями, когда кожа просто не успевает справляться с теми стремительными изменениями, которые происходят или при беременности, или у девочки в подростковом возрасте.

Вот мумие-то и помогло мне убрать эту беду — растяжки.

Применяла я его долго, наверное, с полгода, но ведь и исходная картина была просто ужасна.

Что могу сказать, уже в первые две недели применения самодеятельного крема с мумие растяжки начали активно бледнеть. Кожа подтягивалась, бугры уменьшались. Мне казалось, что я стала возвращаться из фильма ужасов.

Через два месяца растяжки стали тоньше, почти совсем светлыми и практически не выступали над кожей. Через полгода их можно было увидеть только с чрезвычайно близкого расстояния, да и то надо было вооружаться дополнительными окулярами.

Мой личный опыт лечения мумие растяжек я считаю очень удачным.

Несколько другое дело, когда начинается применение мумие, когда растяжки уже застарелые… Тут дело идет немного хуже.

Но, тем не менее, применять крем с мумие я все же советую, кожа становится более эластичной, упругой, бедра приобретают бархатистость, сглаживаются неровности, от мумие уменьшаются проявления целлюлита.

Эффективность очень заметна, грудь подтягивается, становится более совершенной формы, полоски светлеют до почти полного исчезновения. Разве что под лупой рассмотреть можно.

Единственная проблема при лечении растяжек на груди мумие, это то, что мумие надолго оставляет запах и ребенок может начать отказываться от груди. Да и муж, надо признаться, может начать нос воротить.

Важно

Также очень хороши для улучшения состояния кожи скипидарные ванны, они отлично борются с целлюлитом и застарелыми растяжками.

В принципе, можно применять их параллельно с лечением мумие. Это улучшит кровообращение и ускорит обмен веществ в толще кожи.

Что еще может с успехом лечить мумие?

В дело идет только личный опыт автора, типа знак такой «проверено на себе» — полюбопытствуйте!

Запах — тот ещё. Вообще, мумиё — вещь полезная. Но есть тонкости. Планировал написать статью про мумиё, но так черновики и лежат. Надо дописать.

Напишите, Дмитрий, с удовольствием зайду-почитаю! Только маякните тогда…

У меня тоже после родов такие страшные растяжки, самой на себя смотреть противно, уже совсем отчаялась, думала искать приличную косметологию и бороться с растяжками хирургическим путем, но прочитав эту статью, решила, попробую еще мумие, под нож всегда успею.

Мумие — вообще хорошая штука, от многих гадостей (болезней, в смысле) помогает.

Да, я уже готова обмазаться чем угодно, только бы избавиться от этих страшных растяжек. Невозможно же, лето на носу, а я не то что открытый купальник, даже в открытом топике не пройдусь!

Мария, вы главное, не переживайте, успокойтесь и начинайте действовать, еще пара месяцев весны у вас еще есть, а за такой срок ваши растяжки сильно побледнеют, если вы будете регулярно применять мумие. Удачи вам!

А подскажите пожалуйста, Ваше «регулярно» как было? Ежедневно после душа, или 2 раза в неделю? Заранее благодарна!

Регулярно это 3-4 раза в неделю, вообщем, через день

Совет

Большое спасибо за статью. А я давала пить мумие маме, когда она сломала ногу.У меня две дочери, но обошлась без растяжек.

Здравствуйте, ну не смогла промолчать)) мне 39 лет, моим растяжкам, лет 10. точно. весила 100 кг, при росте 175. Ж полная, НО)))похудела,(30кг) похорошела)) а кожа, жесть((. но случилось чудо)), мумие+крем «дав» вернули меня к жизни.

милые дамы, скажу банально, «не ждите чуда, чудите сами» )) бодифлекс, и крем с мумие, это бомба. кожа бархатная, хожу сама себя глажу)))) и это через 9 месяцев. 70% ушло. Аллилуйя)) нооо, это каждый день.

всем терпения и любви к себе)))

Мария скажите пожалуйста а где вы брали мумие и в каком виде??

Здравствуйте, мумие действительно хорошая вещь. Но это не все, я после родов начала усиленно бороться с растяжками, прошло 11 месяцев и у меня их почти уже и нет)))

Вот чем я мазалась- Самодельный крем мумие+детский крем+плюс молочко пантенол+масло апельсина и масло жожоба.

Еще мазала покупной крем, точнее гель эластик Фитнес, супер штука, наноситься как крем и как маска, как маска лучше действует, но есть один минус ужасно жжет просто кошмарно. Зато эффект просто шикарный.

Ну и масло фитнес с корицей на все тело каждый день после ванны со всякими добавками, или контрастного душа, кому как нравиться. Может кому пригодятся мои рецепты красоты))))

P.S. Крема кремами, но не забывайте про спорт+правильное питание, и отсутствие вредных привычек!

Обратите внимание

Подскажите,пожалуйста,кто-нибудь:как похудеть не во вред своему организму,хочу сбросить кг 5-7,думаю целлюлит и от избыточного веса и от неправильного питания,да и растяжки имеются((((

Посмотрите эту рубрику, возможно вы найдете себе что-то подходящее по похудению http://alter-zdrav.ru/category/effektivnoe-pohudenie/

Здравствуйте.подскажите,как именно делать мазь с мумие,поэтапно если можно,заранее спасибо

Мумие толчется в порошок, потом берется 1 часть порошка и 10 частей крема, например, 1 гр мумие на 10 гр крема. Точности на аптекарских весах не требует. Тщательно перемешанную мазь перекладывают в сухую чистую баночку темного стекла. Через три дня уже можно пользоваться.

Покупала крем с мумие в аптеке, чего-то он мне как-то не сильно помог от растяжек…

Часто бывают фальсификаты, или мумие в том креме мизерное количество, посоветовала бы вам самой сделать крем, это не сложно совершенно, зато вы точно будете знать, что мумие там точно присутствует.

• Азбука здоровья 80
• Беременность 14
• Болезненные состояния 68
• Виды массажа 21
• Водолечение гидротерапия 13
• Вопрос-ответ что, где, почему 42
• Гирудотерапия лечение пиявками 2
• Заболевания 102
• Зависимости 7
• Здоровье зубов и десен 19
• Здоровье позвоночника 19
• Интересно о здоровье 12
• Комплексы упражнений 17
• Красота и здоровье 43
• Лечебное голодание 3
• Лечение мумие 3
• Лечение продуктами пчеловодства 13
• Методы диагностики 21
• Народное лечение 51
• Новости alter-zdrav.ru 7
• Очищение организма 18
• Питание с пользой 67
• Полезная экзотика 40
• Полезно знать 32
• Полезные таблицы 6
• Польза и вред продуктов 66
• Польза Масел 26
• Психологические тесты 11
• Растения-лекари 98
• Системы оздоровления 18
• Статьи о медицине 24
• Укрепление духа психотерапия 15
• Улучшение зрения 13
• Эффективное похудение 44

1. Для улучшения зрения мало морковки — как улучшить зрение Просмотры: 9 928
2. Пищевое отравление: помощь и лечение в домашних условиях Просмотры: 8 824
3. Булгур — что это за крупа, фото, польза и вред, как варить кашу Просмотры: 7 961
4. Белок в моче — что это значит, причины появления, что делать Просмотры: 7 943
5. Учащенное сердцебиение — причины, что делать при приступе тахикардии Просмотры: 7 340
6. Шалфей – лечебные свойства и противопоказания настоя, чая, таблеток для рассасывания Просмотры: 6 136
7. Как вызвать рвоту быстро в домашних условиях — 5 лучших способов Просмотры: 5 781
8. Гимнастика доктора Шишонина для шеи — упражнения при шейном остеохондрозе Просмотры: 5 616
9. Массаж кистей рук, активные точки на ладони, болезни по ладони Просмотры: 5 520
10. Жировик на лице, веке, около глаз — фото, причины, как избавиться от липомы Просмотры: 5 302

Кто не хочет быть здоровым?

Наверное, не найдется ни один человек, крикнувший в ответ гордо: «Я». Наблюдается как раз обратная ситуация, все хотят быть здоровыми, каждый праздник произносят тосты с соответствующими пожеланиями, считают здоровье — главной ценностью в наш век.

Но тем не менее не берегут, упускают, теряют…

Годы мелькают, образование, карьера, семья, дети.. Болезни.. Как ни прискорбно, но с годами мы почти неизбежно обрастаем болезнями. Которые весьма быстро прогрессируют, становятся хроническими, ведут к преждевременной старости. Ну, дальше можно не продолжать…

Однако, я здесь не для того, чтобы повздыхать на виртуальной завалинке и прочитать нам всем предсмертный эпилог!

Начать бороться, изменять жизнь к лучшему можно на любом этапе. И в 30, и в 40, и в 60.. Просто, возможности в этой борьбе будут разные.

Важно

Пустить все на самотек? Или каждый день планомерно что-то делать для своего драгоценного здоровья. Пусть чуть-чуть, полшажочка! Но это будет движение, которое реально произойдет.

Если же вы годы ничего не делаете, а потом в один понедельник начнете все разом — делать зарядку, сесть на диету, начать вести здоровый образ жизни, то могу огорчить.. Надолго вас не хватит. 97% всех начинающих бросают это «гиблое» занятие к концу недели. Все слишком резко, слишком много, слишком страшно.. Все менять..

Но мы с вами не будет глобалистами, обреченными на провал, мы понемножку, но каждый день будем заниматься своим здоровьем.

Начнем заниматься здоровьем? Не завтра.. Не с понедельника.. А здесь.. И сейчас!

На сайте alter-zdrav.ru вы найдете множество эффективных и доступных в домашних условиях способов и методов укрепления собственного здоровья. Мы рассматриваем методики лечения

• с помощью массажа (в большей части точечного, что позволяет помочь самому себе самостоятельно),
• физических упражнений,
• лечебного голодания,
• гирудотерапии (лечение пиявками),
• апитерапии (лечение пчелами и продуктами пчеловодства).
• Так же присутствуют методы лечения мумие,пет-терапия,лечение травами.

Особое внимание уделено правильному (рациональному питанию) и личному опыту автора, который опробовал большинство методик, описанных здесь.

Нетрадиционная медицина дает альтернативу медицинскому официозу, позволяет человеку самому найти собственные методы лечения без лекарств, очистить свой организм от шлаков, токсинов и излишнего напряжения (мы ведь помним избитую истину, что все болезни от нервов).

Психологические тесты и методики борьбы со стрессом (укрепление духа) помогут выжить в мире скоростей. Нехватка времени не должна сказаться на вашем здоровье. Предложенные здесь методики занимают совсем немного времени, но требуют регулярности выполнения.

Мумиё в борьбе с растяжками: рецепты домашних средств и тонкости применения

При резких колебаниях веса и гормональных изменениях на теле появляются стрии, в народе называемые растяжками. Избавиться от неэстетичных образований непросто, но, проявив терпение, можно в домашних условиях полностью побороть свежие дефекты, а застаревшие сделать менее заметными. Решить проблему поможет мумиё — натуральный продукт с богатым химическим составом.

Состав и польза мумиё

Мумиё, или горная смола, содержит в своём составе органические и минеральные вещества:

• провитамин А, витамин Р;
• макро- и микроэлементы (кальций, марганец, железо, цинк, калий, фосфор, серебро, медь, магний, сера и другие);
• глутаминовую, янтарную, олеиновую и другие кислоты;
• алкалоиды;
• смолы;
• эфирные масла.

Точный механизм образования мумиё неизвестен до сих пор, а вот его целительная сила с давних времён используется человеком

Точный состав продукта определить невозможно: он может отличаться в зависимости от места происхождения мумиё.

Науке до сих пор достоверно неизвестно, как появляется уникальное вещество. Считается, что в его образовании участвуют микроорганизмы, животные и растения, почва и горные породы.

Стрии появляются при микротравмах подкожной клетчатки и кожи, связанных с резким изменением веса и гормональными сбоями. Чаще всего локализуются дефекты на животе, груди, бёдрах и ягодицах. У спортсменов — на плечах и внутренней стороне рук. Эффективность мумиё при устранении растяжек связана с тем, что продукт:

• ускоряет процессы регенерации;
• стимулирует метаболизм и микроциркуляцию крови;
• питает и увлажняет кожу, восстанавливая её эластичность;
• проявляет адаптогенное действие (защищает эпидермис от пагубного воздействия внешних и внутренних факторов).

1. Залить 4–5 г мумиё 1–2 чайными ложками тёплой кипячёной воды.
2. Размешивать состав до получения однородной массы без комочков.
3. Ввести раствор в 100 г покупного молочка, лосьона или крема для тела (можно использовать также любой детский крем).
4. Дать средству постоять 15–20 минут.
5. Хранить в холодильнике не более 5–7 дней.

Для изготовления крема лучше использовать натуральное мумиё из Алтая (не в таблетках) .

Видео: Рецепт с маслами кофе и какао, цветочной водой и Д-Пантенолом

Устранение неприятного запаха продукта

Мумиё обладает специфическим «ароматом», для большинства людей неприятным. Чтобы устранить запах, можно добавить в крем с горной смолой 2–3 капли эфирного масла. Такая мера поможет также усилить целительные свойства домашнего косметического средства.

Эфирные масла приглушат специфический запах мумиё и усилят его благотворное воздействие на кожу

В борьбе с растяжками наиболее зарекомендовали себя масла:

• цитрусовых;
• розы;
• мяты;
• иланг-иланга.

Эфирные масла кофе, лаванды и бергамота сделают запах мумиё ещё более неприятным.

Видео: Рецепт крема с эфирными маслами, маслом кокоса и витаминами

Применение

1. Распарить кожу, приняв тёплый душ или ванну.
2. Обработать тело, особое внимание уделяя участкам кожи с растяжками, скрабом.
3. Ополоснуться под проточной водой и вытереться насухо.

4. Нанести крем на растяжки, одновременно делая массаж в течение 10–15 минут (очень эффективно использование массажного ролика или жёсткой мочалки).
5. Оставить средство «работать» на 2–3 часа.
6. Промокнуть невпитавшийся крем сухой салфеткой, при необходимости принять душ.

Скраб, который подготовит кожу к нанесению крема с мумиё, можно сделать своими руками из молотых кофейных зёрен

Направления массажных движений: ноги — от стоп к бёдрам, ягодицы — от центра к внешней стороне, живот и грудь — по часовой стрелке, талия — от бёдер к груди, руки — от кистей к плечам.

При свежих стриях и для профилактики применять 1 раз в сутки в течение 28 дней. При застарелых образованиях — 2 раза в сутки. Видимый результат обычно проявляется примерно через 14 дней регулярного использования крема. Для полного устранения растяжек может потребоваться от 2 до 5 курсов.

Обёртывания (маски)

Как делать?

1. После тёплого душа или ванны промассировать тело и особенно участки с растяжками скрабом.
2. Ополоснуться и обтереться полотенцем.
3. Нанести заранее подготовленный состав на стрии.
4. Обмотать обработанные участки пищевой плёнкой. При необходимости зафиксировать всё бинтом или скотчем.
5. Надеть удобную одежду.

6. Расслабиться на 15–20 минут.
7. Снять плёнку, убрать состав сухой салфеткой, принять тёплый душ.
8. Обработать кожу питательным средством или покупным кремом от растяжек.

Полагается провести 10–12 процедур, осуществляя их через день. При необходимости допускается повторить курс через 1–2 месяца.

В целях профилактики достаточно делать обёртывания с мумиё 1–2 раза в неделю.

1. Чайную ложку растёртого в порошок мумиё перемешать с чайной ложкой молотых кофейных зёрен.
2. Разбавить состав небольшим количеством воды, чтобы получилась пастообразная смесь.
3. Обогатить массу 2–3 каплями эфирного масла апельсина.
4. Ввести всё в 20–50 мл покупного лосьона либо крема.

Обрабатывать скрабом растяжки рекомендуется раз в неделю после тёплой ванны или душа.

В период вынашивания ребёнка и во время грудного вскармливания мумиё можно использовать как в целях профилактики растяжек, так и для устранения стрий. Но важно учитывать, что:

• перед применением средства рекомендуется проконсультироваться с врачом;
• в крем не стоит добавлять эфирные масла (либо использовать только разрешённые специалистом), аспирин и другие фармакологические препараты;
• в период лактации нельзя наносить средство на кожу груди, чтобы оно не попало в рот малышу;
• не рекомендуется делать массаж живота, достаточно просто нанести крем на область растяжек;
• делать обёртывания и применять скраб в области живота и груди также противопоказано.

Используя мумиё для предупреждения и устранения растяжек во время беременности и лактации, нужно соблюдать осторожность

Мумиё — натуральный продукт, который редко вызывает побочные эффекты. Применение горной смолы противопоказано в случаях индивидуальной непереносимости её компонентов.

Перед применением домашнего состава от растяжек рекомендуется заранее сделать аллерготест. Нанесите немного средства на локтевой сгиб с внутренней стороны на 7–10 минут. Если по истечении 24 часов не обнаружатся нежелательные проявления (покраснение, жжение, зуд и так далее), продукт можно использовать.

Важно учитывать противопоказания к применению ингредиентов, комбинируемых с мумиё:

• покупные кремы и лосьоны: указаны в инструкции (на этикетке);
• мёд: индивидуальная непереносимость, склонность к аллергическим реакциям, расширенные сосуды;
• эфирные масла: индивидуальная непереносимость, склонность к аллергическим реакциям, для некоторых масел — период беременности и лактации, заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония и гипотония, заболевания почек, эпилепсия;
• глина и морская соль: чрезмерно сухая и чувствительная кожа.

Не стоит сочетать мумиё с морской солью при чрезмерно сухой и чувствительной коже

Обёртывания не рекомендуются во время критических дней, а также при:

• сердечно-сосудистых патологиях;
• гипертонии;
• онкологии;
• дерматологических поражениях;
• гинекологических заболеваниях;
• болезнях почек;
• повышенной температуре тела;
• плохом самочувствии;
• индивидуальной непереносимости ингредиентов состава.

Если во время процедуры возникают неприятные ощущения, следует немедленно снять плёнку и принять душ.

При использовании мумиё на теле и одежде могут оставаться коричневые пятна. С тканей они легко отстирываются тёплой водой, с кожи удаляются соком лимона либо средством для снятия макияжа.

Отзывы об использовании мумиё от растяжек

Тоналка

http://irecommend.ru/content/pochemu-zh-ya-ranshe-ne-znala-pro-mumiefoto-krema

Психея

http://irecommend.ru/content/rastyazhkam-boi-foto-do-i-posle

Юлюшка

http://irecommend.ru/content/dazhe-samyi-dorogoi-krem-ot-rastyazhek-v-podmetki-ne-goditsya

Домашние средства с горной смолой ускорят процесс устранения растяжек. Однако борьба со стриями предполагает комплекс мер: регулярный массаж проблемных зон, увлажнение и питание кожи для поддержания тонуса и упругости, физические упражнения.

Морская капуста: польза и вред, лечебные свойства ламинарии, состав, калорийность

Калорийность морской капусты, польза и вред продукта

Рыба и морепродукты

27.06.2018

1.1 тыс.

717

3 мин.

Морская капуста относится к диетическим продуктам, однако она меняет свою калорийность в зависимости от способа приготовления. К примеру, продающая в консервах ламинария наименее калорийна. Наибольшее количество ккал имеет сушеный продукт.

Морская капуста известна своим витаминным и минеральным составом. Многочисленные полезные свойства позволяют использовать ее для похудения, при планировании беременности, а также для лечения заболеваний.

На 100 граммов морской капусты приходится 49 ккал, с содержанием белков, жиров и углеводов – 0,8/5,1/0 г. Показатели пищевой ценности меняются в зависимости от вида продукта.

Обратите внимание

Количество калорий в разновидностях морской капусты, а также при тех или иных способах приготовления указано в таблице (данные приведены в расчете на 100 граммов):

Морская капуста	Калорийность (калл)	Состав БЖУ (г)
Консервированная (в консервах)	5,4	0,9/0,2/0
Маринованная	61	1/5/3
Салат с маслом	72,5	1,1/5,5/4,9
Салат с яйцом	62,4	2,9/5,2/1,1
Салат с майонезом	176,2	1,9/16,2/5,7
Сушеная или сухая	476	31,5/21,8/38,1
По-корейски (готовая)	80	7,2/3,1/0,9

Ламинария представляет собой род водорослей, которые произрастают в северных морях и обладают большим количеством витаминов. В продукте присутствуют:

• ретинол (витамин А);
• токоферол (витамин Е);
• витамины группы В (тиамин, рибофлавин, кобаламин);
• кальциферол (витамин D).

Химический состав морской капусты обогащен следующими макро- и микроэлементами:

• калием;
• йодом;
• кальцием;
• железом;
• магнием;
• фосфором;
• натрием;
• серой.

Морская капуста известна огромным содержанием в ней йода, поэтому ее запрещено есть при переизбытке этого химического элемента. В 100 граммах ламинарии содержится 160 тысяч мг йода. Безопасно употреблять суточную дозу продукта в 30 г, чтобы покрывать нехватку вещества в организме.

Помимо витаминов и минералов, морская капуста имеет в своем составе другие полезные вещества:

• аминокислоты — способствуют усвоению витаминов;
• полисахариды — регулируют уровень холестерина;
• пищевые волокна (пектины) — налаживают работу желудочно-кишечного тракта;
• стерины — разжижают кровь;
• альгинаты (натуральные энтеросорбенты) — избавляют от токсинов;
• жирные кислоты — предотвращают атеросклероз.

Употребление морской капусты каждый день увеличивает тонус организма и улучшает обмен веществ. Полезность продукта заключается в иммуномодулирующем воздействии. К остальным лечебным свойствам относятся:

• очищение крови;
• предотвращение образования тромбов;
• повышение работоспособности;
• устранение дефицита йода;
• улучшение памяти;
• повышение упругости кожи;
• нормализации цвета лица;
• снижение риска возникновения опухолей;
• нормализация гормонального фона;
• восстановление пищеварения;
• устранение нарушений половой системы.

Употребление продукта приносит пользу в лечении следующих заболеваний и состояний:

• простудных болезней;
• онкологии;
• авитаминоза;
• анемии;
• колитов;
• хронических запоров;
• болезней предстательной железы.

Продукт можно принимать для профилактики эндемического зоба. Перед применением морской капусты в лечебных целях следует проконсультироваться с врачом.

Морская капуста снижает риск развития рака молочной железы. Также продукт назначается при планировании беременности из-за его свойств:

• стабилизировать менструальный цикл;
• подготавливать организм к вынашиванию ребенка;
• восстанавливать гормональный фон.

Во время беременности следует осторожно употреблять продукт (из-за повышенного риска развития аллергии). Необходимо проконсультироваться с врачом.

Бурые водоросли применяют и в косметологии. Сфера их использования — обертывания против целлюлита. Из продукта производят маски и кремы для волос, лица. Вся продукция, изготовленная из ламинарий, обладает омолаживающим и тонизирующим свойствами.

Бурые водоросли относятся к продуктам-афродизиакам, поэтому их рекомендуют к употреблению для повышения полового влечения. Польза морской капусты для мужчин заключается в следующем:

• повышение выработки тестостерона;
• снижение риска рака простаты;
• предотвращение эректильной дисфункции;
• повышение активности сперматозоидов.

Перечисленные полезные свойства наблюдаются у мужчины, даже если он съест небольшое количество продукта.

Морская капуста относится к диетическим продуктам, помогающим не только сбросить вес, но и оздоровить организм, сохранив витамины и минеральные вещества.

Польза ламинарии для худеющих людей состоит в том, что водоросли:

• ускоряют обмен веществ;
• помогают надолго насытить организм;
• выводят лишнюю жидкость;
• удаляют накопившиеся шлаки и токсины.

Безопасно употреблять морскую капусту дозированно. В противном случае она наносит организму вред. При чрезмерном употреблении продукта развивается гиперфункция щитовидной железы.

Морская капуста противопоказана при повышенной реакции на йод. Из-за свойства водорослей впитывать воду возможна интоксикация (отравление) организма тяжелыми металлами, если их выращивали в загрязненных местах.

Остальными противопоказаниями к употреблению морской капусты являются:

• крапивница;
• угревая сыпь;
• фурункулез;
• ринит;
• нефрит;
• туберкулез;
• геморрой;
• нефроз и другие патологии почек;
• болезни кишечника и желудка.

Морская капуста

Морская капуста или ламинария (лат. Laminaria) – род бурых водорослей, произрастающих на глубине в северных морях при постоянном сильном течении.

Листья морской капусты плоские, имеют зелёно-коричневый или бурый цвет, практически без вкуса, с ярко-выраженным запахом йода.

В продаже имеется ламинария в консервах, пресервах, замороженная и в высушенном виде, листовая или гранулированная.

Калорийность морской капусты

Калорийность морской капусты составляет 49 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства морской капусты

Морская капуста обладает уникальным сбалансированным витаминно-минеральным комплексом, в который входят: витамины А, группы В (особенно много В1, В2, В12), D, Е, а также кальций, магний, железо, фосфор и натрий, полисахариды и фруктоза, неперевариваемые пищевые волокна и аминокислоты.

Но главное достоинство морской капусты – рекордное содержание йода, который легко усваивается организмом и является отличной профилактикой возникновения эндемического зоба. Употребление в пищу морской капусты способствует укреплению иммунитета, улучшению обменных процессов и пищеварения (calorizator).

Ламинарию рекомендуют употреблять при хронических запорах, разбухая от воды в кишечнике, ламинария не только стимулирует активную перистальтику, но и помогает выводить шлаки и токсины, снижает уровень холестерина в крови. По данным некоторых исследователей, морская капуста имеет свойство замедлять и останавливать рост злокачественных новообразований.

Очень полезна морская капуста женщинам во время беременности и в послеродовой период, так как способствует прекращению кровотечения и сокращению матки после родов.

Вред морской капусты

Морская капута может спровоцировать возникновение аллергических реакций, поэтому людям, склонным к аллергии и маленьким детям нужно употреблять ламинарию дозированно.

Выбор и хранение морской капусты

Морскую капусту в жестяных банках, пластиковых контейнерах или вакуумных упаковках нужно приобретать, внимательно изучив сроки хранения, во избежание покупки просроченного продукта. Замороженная ламинария должна быть без песка и посторонних примесей, сушёная – без признаков слипания.

Хранить консервы нужно при комнатной температуре, согласно сроку годности, указанному на упаковке. Пресервы хранят в холодильнике, после открытия – не дольше двух суток. Замороженная морская капуста не потеряет своих полезных свойств в морозилке до полугода.

Сухую ламинарию в герметичной упаковке можно хранить 3 года в сухом и тёмном помещении.

Морская капуста в кулинарии

Консервированная морская капуста готова к употреблению, её сочетают с репчатым луком, чесноком, сыром, зеленью, корейской морковью, крабовыми палочками, майонезом, оливковым маслом или другими соусами.

Перед употреблением замороженную капусту промывают, чтобы исключить присутствие песка, можно промыть и пресервы, чтобы смыть соль.

Сушёную морскую капусту используют в качестве закуски к пиву, заменяют ею водоросли нори при приготовлении роллов.

Больше о морской капусте смотрите в видеоролике телепрограммы «О самом главном».

Морская капуста – польза и вред, лечебные свойства

Ламинария – это бурая водоросль, которую можно спокойно использовать в своем рационе. Второе название продукта – морская капуста, ее польза, лечебные свойства и вред, который она способна нанести при неконтролируемом употреблении, известны уже давно. В растении содержится большое количество клетчатки, йода, витаминов, железа и прочих полезных веществ.

Именно такой, богатый на различные элементы, состав делает салат из морской капусты незаменимым блюдом на обеденном столе. Кроме того, ламинарию используют в косметологии и медицине, но следует быть осторожными, поскольку даже такой безобидный продукт имеет противопоказания к употреблению.

Полезные составляющие ламинарии

Благодаря своему разнообразному составу морская капуста способна позитивно влиять на различные органы и системы человека:

• Микроэлементы (фосфор, калий, йод, ферум, натрий, магний) – содержащийся в ламинарии йод помогает корректно функционировать щитовидной железе человека, железо предупреждает развитие анемии, натрий с калием стабилизируют кислотно-щелочной баланс, а также поддерживают водный баланс в организме.
• Весь спектр витаминов В, а также витамины А, E, С, D.
• Стерины – уменьшают концентрацию холестерина в крови, а также разжижают ее, тем самым препятствуя образованию тромбов.
• Альгинаты – вещества, действующие по типу энтеросорбентов. Попадая в желудочно-кишечный тракт, они втягивают в себя токсины, радионуклиды и большинство патогенных бактерий.
• Клетчатка – помогает нормально функционировать органам пищеварения, стабилизирует стул.
• Полисахариды – позитивно влияют на обменные процессы.
• Жирные кислоты – предотвращают развитие атеросклероза сосудов.

Кроме того, японские ученые обнаружили, что морская капуста способна тормозить рост онкологических образований в грудных железах.

Для этого из корней растения извлекают специфическое вещество, которое и используют в борьбе с раком.

Морская капуста в лечении заболеваний

Съедобная водоросль – продукт, который содержит большую концентрацию йода.

Благодаря этому употребление в пищу ламинарии способствует выведению из организма вредных составляющих, особенно таких веществ, как свинец и прочие тяжелые металлы.

Йод влияет на работу щитовидки – если в рационе человека присутствует бурая водоросль, он может не бояться таких патологий эндокринной системы, как гипотиреоз или эндемический зоб.

На этом лечебные свойства морской капусты не заканчиваются.

Она способна помочь избавиться от таких болезней и патологический состояний, как:

• Раковые образования груди.
• Гипо- и авитаминозы.
• Лишний вес.
• Гиперхолистеринемия.
• Стресс, депрессия.
• Расстройства испражнений (запор, понос).
• Снижение сексуальной тяги (либидо).

Кроме того, ламинария стимулирует иммунную систему, очищает организм человека и улучшает состояние памяти, способность к запоминанию.

Использование ламинарии в косметологии

Польза морской капусты заключается не только в ее лечебных свойствах и влиянии на организм изнутри.

Растение активно используют в косметологии, чтобы омолодить и улучшить внешний вид пациента:

• Витамин В6 и никотиновая кислота позитивно влияют на волосы и ногти – делают их более прочными, препятствуют выпадению волос.
• Са поддерживает нормальное состояние ногтей, ротовой полости и костей.
• Ламинария помогает избавиться от проблемных мест на коже – целлюлита.
• Обладает омолаживающим эффектом.

Косметологи уже давно выяснили, чем полезна морская капуста, и активно используют эти знания, чтобы делать людей красивее. Вот несколько рецептов:

Обертывания против апельсиновой корки на коже

Две столовые ложки сушенной ламинарии залить стаканом кипятка, дать настояться. Когда смесь остынет, добавить туда свежевыжатый сок из половинки лимона и 20 капель камфорного масла.

Все перемешать и нанести на кожу, пораженную целлюлитом, плотно обмотать пленкой. Затем нужно лечь под теплое одеяло.

Продолжительность процедуры не должна превышать 60 минут, а повторять ее можно не чаще двух раз в течение недели.

Омолаживающая маска

Нужное количество сушенной морской капусты (зависит от размера участка, на который будет накладываться маска) залить прохладной, но не ледяной, водой. Подождать, пока растение разбухнет, затем достать его и легонько отжать. Очистить кожу от грязи и наложить ламинарию на выбранный участок, через полчаса маску аккуратно снять и промыть кожу теплой водой.

Маска для волос

В стакан с кипятком всыпать большую ложку сушенных листьев ламинарии, подождать пару минут, а затем добавить к смеси 4-5 ложек репейного масла. Маску нужно втирать в корни и распределять по всей длине волос. После этого укутать в полотенце и подождать около получаса, затем смыть водой без использования шампуня.

Народные советы: барсучий жир от кашля для детей и взрослых

Как правильно есть ламинарию

Чрезмерное неконтролируемое употребление ламинарии может привезти к переизбытку йода в организме, развитию фурункулеза и остеопороза. В тяжелых случаях могут проявляться симптомы йодизма – отравления йодсодержащими веществами.

Чтобы не нанести вред организму, нужно есть морскую капусту правильно. Ее количество в рационе не должно превышать двух чайных ложек сухих листьев на день. Но если водоросль употребляется редко, то ничего страшного не произойдет при единичном превышении дозы.

Также нежелательно покупать консервированную ламинарию, поскольку во время ее приготовления используются вредные добавки. Наилучшим выходом будет приобретение засушенной водоросли, которую можно найти в любой аптеке.

Можно ли есть ламинарию при беременности

Во время вынашивания ребенка употребление в пищу морской капусты крайне нежелательно

Это связано с высоким содержанием в ней йода, который способен легко проникать сквозь плаценту и влиять на малыша.  Переизбыток данного вещества в организме во время беременности приводит к самовольным абортам, а также к возникновению различных пороков у плода. Кроме того, йод накапливается в протоках грудных желез и потом может с молоком попадать к ребенку, вызывая отравление малыша.

Но недостача йода также опасна, как и переизбыток, поэтому во время беременности нужно тщательно контролировать концентрацию этого элемента в организме.

Противопоказания к употреблению морской капусты

Большая часть противопоказаний к употреблению ламинарии связаны с высокой концентрацией йода в морском продукте. Поэтому в первую очередь, водоросль нельзя есть людям с непереносимостью данного вещества.

Кроме того, запрещается использовать морскую капуста при таких заболеваниях:

• Нефриты;
• Острая или хроническая недостаточность в функционировании почек;
• Заболевания желудочно-кишечного тракта (язвы, гастриты, колиты);
• Повышенная секреция гормонов щитовидной железой (гипертиреоз);
• Фурункулез;
• Аллергические проявления в виде крапивницы или отека Квинке;
• Угри;
• Туберкулезное поражение любой локализации;
• Наличие геморроидальных узлов.

Хотя морская капуста и не является лекарственным средством, перед тем, как впервые ввести ее в рацион, желательно проконсультироваться с врачом и узнать о возможном наличии у себя заболеваний, во время которых лучше не употреблять ламинарию.

Ламинария и диетотерапия

Съедобная водоросль активно используется, как один из основных компонентов диеты при лишнем весе. Это связано с тем, что, попадая в желудочно-кишечный тракт, она разбухает, увеличивается в размерах и заполняет желудок, тем самым снижая ощущение голода. Кроме того, растение способно втягивать в себя лишнюю воду, токсины и соли, что также способствует снижению веса.

Для лучшего результата в пищу нужно употреблять сушеную или, если есть такая возможность, свежую морскую капусту. Поскольку консервированный продукт не так эффективно убирает лишние килограммы.

Поскольку ламинария обладает большим списком противопоказаний к употреблению, перед ее включением в диету, лучше проконсультироваться с врачом или специалистом-диетологом.

Морская капуста – лечебные свойства, польза и вред для организма

© topntp — stock.adobe.com

Морская капуста – это источник полезных макро- и микроэлементов (в том числе йода и железа), витаминов, а также клетчатки. Ламинария продается в свежем, сушеном, консервированном виде, и в любом случае она будет невероятно полезной. Этот продукт отличается низкой калорийностью и практически полным отсутствием жиров в составе, за что его особенно любят худеющие женщины.

Спортсменам-мужчинам растение поможет восполнить необходимый запас полезных элементов, увеличить продолжительность тренировки и повысить жизненный тонус. Морскую капусту часто используют в народной медицине в лечебных целях, а также в косметической отрасли.

Калорийность, состав и БЖУ морской капусты

Калорийность сырой морской капусты составляет 23,8 ккал на 100 г, химический состав насыщен витаминами, микроэлементами, кислотами вне зависимости от разновидности продукта (сушеной, свежей или маринованной). Соотношение БЖУ у свежей капусты – 1:0,2:4,1 соответственно.

Пищевая ценность ламинарии на 100 г:

• углеводы – 4,1 г;
• белки – 0,91 г;
• жиры – 0,19 г;
• вода – 87,9 г;
• пищевые волокна – 0,7 г;
• органические кислоты – 3,1 г;
• зола – 4,2 г.

Калорийность сушеного продукта составляет 475,6 ккал на 100 г за счет спрессованности. Консервированного и маринованного – 50 ккал на 100 г. Для диетического рациона ламинарию иногда варят, в таком случае калорийность отварной капусты составит 21,2 ккал на 100 г.

Химический состав свежего морского продукта на 100 г представлен в таблице:

Наименование элемента	Единица измерения	Содержание в продукте
Фосфор	мг	54,7
Калий	мг	968,7
Магний	мг	171,1
Хлор	мг	1049,8
Кальций	мг	42,1
Натрий	мг	518,8
Витамин А	мкг	2,6
Холин	мг	12,7
Витамин С	мг	2,1
Биотин	мкг	3,2
Витамин Е	мг	0,86
Йод	мг	2,51
Фтор	мкг	53,6
Алюминий	мкг	575,9
Железо	мг	15,8
Марганец	мг	0,31

Кроме этого, в составе морской капусты присутствуют полиненасыщенные кислоты, такие как омега-3 в количестве 0,8 мг и омега-6 – 3,21 мг на 100 г. Есть небольшое количество крахмала и сахара (0,58 г).

© sasazawa — stock.adobe.com

Полезные свойства

Морская капуста примечательна многими полезными свойствами. Но пожалуй, больше всего ламинария ценится за повышенное содержание йода, который незаменим для хорошего самочувствия человека. Требуемая норма указанного элемента в сутки для взрослого человека составляет примерно 150 мкг, поэтому одна порция морской капусты насытит организм необходимым компонентом сполна.

Дефицит йода негативно сказывается на состоянии здоровья и внешности человека. В частности, волосы редеют и становятся ломкими, бледнеет цвет лица, ухудшается настроение и падает иммунитет, что приводит к регулярным простудным заболеваниям.

Кроме этого, морская капуста влияет:

1. На улучшение работы щитовидной железы. Благодаря входящему в состав продукта йоду выделяется требуемое количество гормонов, которые отвечают за регуляцию обменных процессов в организме. Кроме этого, сбои в работе щитовидной железы приводят к лишнему весу, поэтому людям, пытающимся похудеть, капусте (сырой, маринованной, консервированной – неважно) нужно уделить особое внимание.
2. На состояние сосудов. Благодаря входящим в состав продукта стеринам уменьшается содержание холестерина в крови. Кроме этого, именно стерины снижают риска образования холестериновых бляшек, снижают риск атеросклероза и риск образования тромбов.
3. На защиту клеток. Защищает клетки от разрушения токсичными веществами, которые проникают в организм с разными продуктами или из внешней среды.
4. Улучшение работы кишечника. Продукт помогает при запорах или твердом стуле. Для этой данной цели лучше использовать именно свежую или сухую капусту (1 ч. л. на ночь), а не маринованную.

Сухой продукт перед употреблением нужно залить теплой водой, чтобы он разбух, а затем готовить из него салаты или любые другие блюда. Также можно продукт раскрошить и использовать в порошкообразной форме в качестве источника витаминов и макроэлементов.

Ламинарию также полезно употреблять:

• при панкреатите благодаря высокому содержанию в составе продукта кобальта, который способствует выработке инсулина;
• при сахарном диабете разрешается есть продукт в любом виде, так как он оказывает противовоспалительное воздействие.

Морская капуста по-разному влияет на организм женщин и мужчин. Как именно, рассмотрим в следующем разделе.

Влияние морской капусты на женский организм

Морская капуста позитивно влияет на женский организм и распространяется на:

1. Работу молочных желез и предотвращение развития новообразований. Регулярное употребление продукта защищает клетки от разрушения под воздействием свободных радикалов, вследствие чего снижается риск возникновения опухолей.
2. Процесс похудения. Ламинария (сухая и свежая) – просто идеальный диетический продукт, с помощью которого можно очистить кишечник и приготовить множество низкокалорийных блюд, отлично утоляющих голод. При этом она насыщает организм полезными элементами, которых он обычно лишен во время соблюдения строгих диет. Но учтите, что в целях похудения есть капусту с майонезом или в виде готовых покупных салатов не следует, так как количество калорий в них будет в разы выше.
3. Протекание беременности. В этот период жизни женщины ламинария просто необходима в качестве компонента, который будет разжижать кровь.

Кроме этого, ламинария применяется в качестве косметических средств, причем как сухая, так и свежая. С ее помощью делают маски для омоложения кожи лица и обертывания, которые помогут избавиться от проявлений целлюлита.

Польза для мужчин

Польза ламинарии для мужчин также имеет свою специфику. Самые яркие примеры:

1. Профилактика рака простаты и ухудшения половой функции. Благодаря входящему в состав продукта фукоидану повышается иммунитет и нейтрализуются свободные радикалы, именно это и защищает организм от новообразований. Более того, научно доказано, что этот элемент борется с раком эффективнее, чем несколько курсов химиотерапии.
2. Повышение эффективности физических тренировок благодаря входящему в состав продукта железу. Именно достаточный уровень микроэлемента в организме положительно влияет на выносливость и продуктивность занятий спортом.

Систематическое употребление указанного продукта помогает мужчинам сжигать жир в области живота, а это самое проблематичное место в плане коррекции.

Лечебные свойства морской капусты

Лечебные свойства морской капусты применяются в народной медицине при различных заболеваниях. Рассмотрим самые распространенные способы применения:

1. Морская капуста применяется для очистки сосудов при лечении атеросклероза. Рецепт необычайно простой: необходимо в любой прием пищи на протяжении 2-3 недель добавлять по половине маленькой ложечки порошка ламинарии.
2. Продукт применяется для очищения кожи от ядов и придает ей упругости. Для достижения нужного эффекта необходимо 100 г сухих водорослей залить 1 л воды и подержать на протяжении часа, а после вылить настойку в ванну с теплой водой (примерно 38-39 градусов). Принимать водные процедуры необходимо в течение 10 минут.
3. Водоросли применяются в качестве профилактики гипотиреоза. Для этого необходимо ежедневно включать сухие водоросли в рацион по парочке чайных ложек или в день съедать консервированной ламинарии в пределах 250-300 г.

Сухой порошок можно не только добавлять в качестве приправы в блюда, но и смешивать с водой для питья.

© MASAFUMI — stock.adobe.com

Противопоказания и вред

Вред от применения водорослей может быть вызван индивидуальной чувствительностью к одному из микроэлементов, входящих в состав продукта, например, йоду, а также аллергической реакцией или непереносимостью продукта.

Противопоказано есть продукт, если:

• имеется заболевание почек;
• уровень йода в организме повышен;
• человек страдает от крапивницы или фурункулеза;
• есть туберкулез;
• человек страдает от острых заболеваний пищеварительной системы.

Суточная норма свежей или маринованной морской капусты для взрослого человека составляет 300 г, которые достаточно съедать два-три раза в неделю для насыщения организма полезными минералами. Во время беременности, прежде чем есть ламинарию, необходимо получить разрешение у лечащего врача

© 夢見る詩人 — stock.adobe.com

Морская капуста – это низкокалорийный и невероятно полезный продукт, который одинаково хорошо подходит как женщинам, так и мужчинам. Ламинарию можно и нужно есть спортсменам в качестве природного стимулятора.

При похудении продукт окажет вам большую пользу — он не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и улучшит состояние кожи, сделав ее более подтянутой и упругой.

Важно

Помимо этого, с помощью морской капусты можно омолодить организм и избавиться от целлюлита.

Морская капуста – польза и вред, химический состав, пищевая ценность, правила применения

Морской женьшень – именно так называют морскую капусту (водоросль Ламинария) жители Японии. Этот продукт давно вошел в меню жителей Европы и Азии, его используют не только в качестве еды, но и при производстве косметики, в фармакологической промышленности.

Химический состав и пищевая ценность морской капусты

Пищевая ценность 100 г: 

• Калорийность: 24,9  кКал
• Белки: 0,9  гр
• Жиры: 0,2  гр
• Углеводы: 3  гр

Показать весь список »

• Пищевые волокна: 0,6  гр
• Органические кислоты: 2,5  гр
• Вода: 88  гр
• Зола: 4,1  гр

Макроэлементы:

• Кальций: 40  мг
• Магний: 170  мг
• Натрий: 520  мг
• Калий: 970  мг
• Фосфор: 55  мг
• Сера: 9  мг

Витамины:

• Витамин PP: 0,4  мг
• Бэта-каротин: 0,15  мг
• Витамин A (РЭ): 2,5  мкг
• Витамин B1 (тиамин): 0,04  мг
• Витамин B2 (рибофлавин): 0,06  мг
• Витамин B6 (пиридоксин): 0,02  мг
• Витамин B9 (фолиевая): 2,3  мкг
• Витамин C: 2  мг
• Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 0,5494  мг

Микроэлементы:

• Железо: 16  мг
• Йод: 300  мкг

Самый главный элемент, за который и ценится Ламинария – йод. Его настолько много в морской капусте, что жители удаленных от моря регионов просто обязаны включать в свой рацион этот продукт.

Очень богата морская капуста фолиевой и пантотеновой кислотами, в химическом составе обнаружены и фруктоза, и полисахариды, и железо, и бром, и кальций с магнием.

Калорийность рассматриваемого продукта очень низкая – около 24 Ккал на 100 г, поэтому он относится к категории диетических.

Морская капуста – польза водорослей для здоровья

Так как основной элемент, входящий в состав рассматриваемого продукта, йод – с него и начнем: при регулярном употреблении морской капусты риск развития заболеваний щитовидной железы становится минимальным. Достаточно съесть 250 г морской капусты в неделю, чтобы восполнить необходимое количество йода для нормального функционирования эндокринной системы.

В странах Восточной Азии считается, что морская капуста обладает мощными профилактическими свойствами и предотвращает развитие:

• ишемической болезни сердца;
• атеросклероза;
• гипертонии.

По статистике женщины, проживающие в Восточной Азии, крайне редко болеют раком молочных желез – некоторые ученые связывают такие данные с регулярным употреблением в пищу морской капусты.

По своему составу эти водоросли напоминают лечебные грязи – обертывания Ламинарией стали популярными в последнее время не только в салонах красоты, но и в качестве процедур в санаториях.

Это помогает избавиться от воспалительных процессов, сделать кожу более эластичной и подтянутой.

Даже если на ранку приложить лист морской капусты, то заживление пойдет ускоренными темпами – этот продукт обладает мощными бактерицидными свойствами.

Морская капуста помогает снизить вес, участвует в обменных процессах и значительно улучшает их, снижает уровень холестерина в крови, нормализует работу центральной нервной системы.

Врачи уверяют, что представленный продукт очень желательно включать в рацион питания людям с диагностированными:

В принципе, можно утверждать, что морскую капусту полезно употреблять/использовать  каждому человеку, несмотря на имеющиеся диагнозы.

Вред морской капусты

Несмотря на такую огромную пользу рассматриваемого продукта, стоит знать и некоторые особенности этой водоросли. Она способна впитывать в себя максимальное количество вредных веществ, поэтому, если она растет в загрязненном море, то надеяться на получение пользы от такого продукта не стоит.

В последнее время получило широкое распространение  выращивание морской капусты в искусственно созданных водоемах – продукт обладает всеми, присущими ему, полезными свойствами, но является абсолютно чистым в плане экологии.

Есть категория людей (на самом деле таковых мало), у которых наблюдается гиперчувствительность или индивидуальная непереносимость рассматриваемого продукта. В таком случае нужно отказаться от употребления морской капусты внутрь и использовать лишь наружные средства.

Как используют морскую капусту

В торговых точках можно приобрести сушеную и консервированную морскую капусту – оба эти вида подходят для приготовления различных кулинарных шедевров.

Сухую морскую капусту используют в качестве приправы к первым блюдам, к запеченной рыбе – это понравится тем, кто не любит оригинальный/специфический привкус рассматриваемого продукта.

Можно сухую ламинарию замочить на 12 часов, а затем готовить из нее борщи, супы и салаты, предварительно отварив.

Консервированная морская капуста – это салаты.

Совет

Можно просто открыть баночку и съесть продукт – польза для организма будет огромная! Но по традиции в такую морскую капусту добавляют мелко нарезанные крабовые палочки, соленую семгу, подкопченного лосося, майонез или сметану, вареное яйцо или горчицу – в общем, ее дополняют, придавая салату не только сытности, но и изысканного вкусового сочетания.

Недавно в продаже появились листы морской капусты – они вряд ли пригодятся на кухне, а вот для обертывания проблемных мест понадобятся. И надо-то всего – смочить лист водой (не размочить!) и приложить к больному месту, зафиксировав повязкой. Таким образом можно избавиться от целлюлита, растяжек, угревой сыпи.

Морская капуста – ценнейший продукт, который в исключительных случаях противопоказан к употреблению. Приготовив вкусные блюда с этими морскими водорослями, подарите своим близким не только «праздник вкуса», но и здоровье.

Морская капуста: калорийность, польза, вред :

Вступление

Ламинария, или морская капуста, калорийность которой действительно мала, является самой любимой и популярной морской водорослью, которая употребляется людьми в пищу. Ещё издревле люди осознали, что, питаясь ламинарией, можно увеличить продолжительность жизни и избавиться от различных болезней.

Морская капуста, калорийность которой просто мизерна по сравнению с прочими продуктами питания, добывается в Японском море, в северных морях и прочих районах мирового океана.

В переводе с латинского слово “ламинария”  означает «пластинка», что соответствует внешнему виду этих водорослей – выглядят они как широкие длинные ленты, достигающие в длину 13 метров, что значительно облегчает их поиски. Популярность ламинарии объясняется её уникальным богатым составом.

Морская капуста, калорийность которой удивляет, содержит незаменимые аминокислоты, находящиеся в свободном состоянии, что создает предпосылки для легкого усвоения их организмом.

Состав и польза морской капусты

Глутаминовая кислота считается одной из главных аминокислот в морской капусте, и она гораздо полезнее в натуральном виде, чем в виде полуфабрикатов, сдобренных глутаматом натрия.

Ламинария содержит в себе много необходимых человеку минеральных веществ: кальций, натрий, серу, магний, железо, кремний, фосфор, однако важнейшими признаны йод и калий. Есть в ней и витамины С, А, К, Е, D, группы В; белки, жиры, альгинаты, полиненасыщенные жирные кислоты и прочие биоактивные естественные соединения.

Все это многообразие полезных свойств делает ламинарию целебным лекарством и продуктом питания, которое способно работать как снаружи, так и изнутри. Морская капуста используется в фармацевтической и пищевой промышленности; на основе водорослей выпускают косметические средства и биоактивные добавки.

Обратите внимание

Ламинария, или морская капуста, калорийность которой не превышает 6 ккал на 100 г, подходит для участия в любой диете, так как нормализует пищеварение и дарит ощущение бодрости и здоровья.

Сколько калорий в морской капусте

Не секрет, что ламинария обладает малым количеством калорий: на 100 г – всего 5,4 ккал, что практически рекорд по показателю энергетической ценности.

Морская капуста, калории в которой весьма незначительны, способна улучшить процессы пищеварения, если употреблять ее до 300 г в неделю.

 Ламинария обладает большим количеством минералов и витаминов, что помогает привести организм человека в норму и уменьшить аппетит. Данные водоросли часто и с успехом применяются в различных диетических программах.

Морская капуста. Противопоказания к применению

Ламинария полезна не всем: ее нельзя употреблять тем, кто страдает фурункулёзом, геморрагической болезнью, крапивницей, нефритом, туберкулёзом, заболеваниями пищеварительной системы, гиперфункцией щитовидной железы, аллергией. Беременным женщинам лучше воздержаться от употребления продукта: в ламинарии содержится йод, который может проникать через плаценту и способен вызывать аномалии у плода.

Морская капуста польза и вред для здоровья Лечебные свойства

Вряд ли найдется хоть один человек, который не пробовал морскую капусту.Попытаемся разобраться, чем привлекает человека разновидность бурых водорослей и почему продукт пользуется популярностью в мире.

Состав, калорийность

Ламинария получила популярность благодаря неповторимому составу. Листья капусты содержат большое количество витаминов, микро и макроэлементов,аминокислот, жирных кислот omega-3, omega-6и многих других составляющих. Особенно выделяется йод, которого в капусте много.

Ламинария – низкокалорийный продукт, на 100 г которого приходится примерно 25 ккал. И при этом БЖУ содержится по 0,9 г/0,2 г/3 г соответственно.

Благодаря низкой калорийности капуста способна снижать аппетит. При употреблении 300 г ламинарии в неделю, о перекусах можно забыть.

Сушеная морская капуста

По полезным качествам почти не отличается от свежей ламинарии. Ее удобно хранить и использовать как в целях профилактики, так и с лекарственными замыслами.В таком виде её часто применяют при необходимости выведения шлаков и лишнего холестерина, для нормализации деятельности кишечника. Дают детям при ожирении, диарее, анемии.

Сушеная капуста нашла свое место в косметологии. Ее используют для приготовления питательных масок и скраба для лица.

Консервированная ламинария

Ввиду того что кулинарная обработка ведет к частичной потере полезных свойств, маринованный и консервированный продукт приносит меньше пользы. Но, тем не менее, польза есть и очень существенная.

Консервированную ламинарию используют, как альтернативу свежей. Маринованную морскую капусту употребляют в качестве закуски к основному блюду.

Полезные свойства ламинарии

Ее рекомендуют в качестве лечения и профилактики в таких случаях:

• болезни щитовидной железы;
• ожирение;
• нарушение метаболизма;
• авитаминоз;
• ослабления иммунитета;
• запоры;
• стрессы;
• депрессии.

Ламинария служит защитой от раковых заболеваний за счет витаминов и антиоксидантов, играющих большую роль в обезвреживании свободных радикалов. Капуста содержит полисахарид фукоидан, который несет гибель раковым клеткам.А имеющиеся в ней антиканцерогенные вещества борются с уже появившимися опухолями.

Благодаря большому количеству минералов укрепляется костная ткань, что позволяет пациенту быстро восстановиться после травмы. А также избежать болезней костей, в частности остеопороза.

Ламинария омолаживает организм, укрепляет кожу, придает ей красоту и блеск. Из нее изготавливают кремы и мази, способные справляться с гнойничками, порезами и иными заболеваниями дермы.

Польза для организма

Ламинария несет огромную пользу как организму в целом, так и каждому органу и системе в отдельности.

1. Органы пищеварения. Капуста нормализует работу кишечника. Используется при запорах, оказывая послабляющее действие.

При панкреатите рекомендуется употреблять в пищу ламинарию из-за присутствия в ней никеля и кобальта.

1. Щитовидная железа. Капусте удается регулировать работу органа вследствие высокого содержания йода. Употребление ее в пищу предотвращает увеличение железы и развития эндемического зоба. Водоросли рекомендуются врачами при лечении лучевой болезни. Наличие кобальта и никеля предотвращает появление сахарного диабета.
2. Сердечно-сосудистая система. Морская капуста совместно с лекарственными препаратами способна излечить ишемическую болезнь сердца, предупредить развитие атеросклероза.
3. Нервная система. Большое количество брома в капусте дает ей возможность укреплять нервную систему, помогать человеку, справляться со стрессами и депрессией.

Существует немало медицинских препаратов на основе ламинарии, предназначенных для снятия отеков, воспалительных процессов. Ее уникальные составляющие выводят холестерин. С ее помощью решаются многие вопросы в косметологии.

Морская капуста — кладезь полезных элементов: видео

Морская капуста для мужчин

Польза ламинарии для мужчин неоспорима. Именно она способна нормализовать функции половой сферы, восстановить потенцию, справиться с половой дисфункцией, упрочить выживаемость сперматозоидов, увеличить их активность. Капуста помогает справляться с физическими и нервными нагрузками, эмоциональным перенапряжением,связанным с работой, спортом.

Морская капуста для женщин

Капуста рекомендуется к приему женщинам для урегулирования проблем в половой жизни, работе эндокринной системы, в борьбе с гинекологическими заболеваниями. Благодаря комплексу витаминов и полезных веществ, ламинария поможет в подготовке к беременности и родам, предотвратит опухоль груди и болезни половой сферы.

Водоросли используют для приготовления косметических средств, способных сохранить естественную свежесть и молодость женской кожи, волос и ногтей.

В период беременности и лактации

Организм будущей мамы нуждается в дополнительном насыщении железом, кальцием, йодом. Кроме того, некоторые женщины быстро набирают вес, что негативно влияет на развитие плода.

На помощь приходит некалорийная морская капуста, которая не только нормализует вес мамы, но и снабжает необходимыми элементами плод, что нужно для правильного формирования и развития центральной нервной системы и костной ткани.

Важно

Самой беременной в этот период полезные элементы нужны для нормализации давления, освобождения от отеков, избавления от запоров. Однако избыток йода также вреден. А значит, нужно соблюдать норму.

После рождения малыша прием ламинарии производят только после консультации с врачом. Так как она иногда вызывает у малыша аллергию и диатез при приеме грудного молока.

Морская капуста для детей

Большинство педиатров считают, что давать капусту ребенку лучше всего с 3 лет. При наличии противопоказаний, нужно подождать до шестилетнего возраста.

Для начала достаточно ввести в рацион ребенка 2–3 г водорослей и проследить за реакцией организма. При благоприятном исходе порцию увеличивают, причем она не должна превышать недельную норму в 40–60 г в составе блюд, разбитую на 3–4 приема в семь дней. С 7 лет норма доходит до максимальной отметки в 150 г в неделю. Употребляют только свежий или сушеный продукт.

Морская капуста для пожилых людей

Полезна, так как замедляет развитие склероза, снижает давление, оказывает помощь при заболеваниях суставов. Является профилактическим средством заболеваний сердца, сосудов, внутренних органов.

При различных заболеваниях

Капуста с успехом используется в разных областях медицины. Иногда ее употребление помогает справиться с болезнью, минуя химические препараты. Какие области медицины используют свойства водоросли:

• стоматология;
• гинекология;
• хирургия;
• дерматология;
• онкология;
• гастроэнтерология;
• ревматология;
• неврология.

Морская капуста в косметологии

Спектр применения капусты в косметологии богат и разнообразен. Это следующие косметологические процедуры:

• разнообразные маски для лица;
• маски, ополаскиватели, питательные спреи для волос;
• антицеллюлитные обвертывания;
• ванны для похудения.

С каждым днем круг применения ламинарии расширяется.

Хотите избавиться от целлюлита, растяжек на животе, морщин и прочих проблем, попробуйте холодное обвертывания ламинарией. Процедура займет совсем немного времени. Главное, чтобы водоросли не содержали примесей песка, грязи.

Определившись с проблемными участками, выберите водоросли из расчета 100 г продукта на литр воды. При увеличении (уменьшении) материала, соблюдайте пропорции.

Приготовление:

1. Залейте капусту горячей водой и настаивайте 2 часа.
2. Положите ламинарию на нужные участки тела.
3. Выдержите 40–45 минут.
4. Смойте. Примените косметический крем.

Если для обертывания выбираются пластины ламинарии, то наложив их на кожу, сверху обматывают хлопковой тканью. При использовании порошка ламинарии, поверх наматывают пищевую пленку.

Противопоказания и возможный вред

Кому может нанести вред ламинария? Кто должен отказаться от ее приема:

• люди с аллергией на йод;
• больные с острыми заболеваниями кишечника, желудка, почек;
• беременные, употребляющие продукт в виде порошка.

Ограничить прием должны пациенты, страдающие крапивницей, угревой сыпью, фурункулезом.

Как правильно употреблять в пищу

Специалисты советуют, чтобы регулировать содержание йода в организме и поддерживать норму, включать в недельный рацион 300 г ламинарии, при условии, что в день будет съедаться всего 40 г продукта.

Существует множества рецептов приготовления морской капусты. Каждый из них хорош по-своему и каждый сохраняет полезные свойства бурых водорослей. Из капусты готовят супы, салаты, используют как дополнение к основному блюду.

Например, один из салатов, называемый «Витаминным»:

1. Натрите на терке 2–3 морковки.
2. Порежьте по 2 огурца и яблока мелкими дольками.
3. Выложите в салатницу.
4. Добавьте 150 г маринованной ламинарии, соль.
5. Заправьте сметаной, помешайте.
6. Сверху украсьте яйцами, зеленью.

Ламинарию приобретают в свежем, сушеном, маринованном виде, а также в виде порошка, геля, чипсов. Соблюдайте правила хранения каждого вида продукции.

Отзывы врачей

Коновалов М. Е., д. м. н., врач – офтальмолог:

«Чтобы сохранить полезные элементы, нужно соблюдать правила хранения ламинарии. Сушеный вид хранят в сухом и прохладном, темном помещении до 3 лет. Открытую баночку пресервов хранят в холодильнике. При плюсовой температуре — 2 суток. При температуре ниже 0° (в морозильнике) 1 месяц».

Отзывы

Ксения Г., г. Саранск:

«Наша семья любит морскую капусту. Предпочитаем ее в маринованном и консервированном виде. Это хороший источник йода, особенно для меня, так как есть проблемы со щитовидной железой.

В консервированной капусте намного меньше витаминов, чем в вареном или свежем продукте.Но лучше уж так, чем совсем без нее.

Вообще, я даже не знала раньше, что ламинария полезна при панкреатите, при повышенном давлении и других заболеваниях».

Морская капуста польза и вред: видео

Небольшая легенда лучшим образом поведает о пользе морской капусты. Говорят, что когда-то в Китае существовал обычай. Только что родившей мамаше давали листик ламинарии, утверждая, что молоко будет сытным и полезным, и соответственно хорошим здоровье ребенка. Уже в далекие времена люди знали о пользе ламинарии.

Морская капуста, польза и вред, состав и калорийность, рецепты

В северных морях вдоль побережий произрастают оливково-коричневые водяные «леса». Это заросли фукуса пузырчатого или ламинарии, называемой в народе «морской капустой». Ассоциация со съедобным овощем неслучайна — морская капуста издавна используется в кулинарии.

Кроме приятного вкуса и питательности, растение обладает массой целебных свойств. Оно насыщает организм витаминами и йодом, обезболивает, снимает воспаления и помогает привести в порядок обмен веществ.

Что такое морская капуста

Водорослевое растение обитает в прибрежных водах, где его плотный черенок может прикрепиться к камням. Ламинария расширяется вверх, образуя волнистую пластинку — слоевище зеленовато-бурого цвета, отрастающее в длину до 20 м.

Морская капуста размножается зооспорами, сменяя бесполое и двуполое поколение. На пластинке развиваются мужские и женские растеньица, состоящие из нескольких клеток. Скрещиваясь, они дают начало новой бесполой особи ламинарии.

Природный ареал водоросли — северо-западное побережье Тихого Океана. В российском Приморье, Китае и Японии растение культивируют на морских фермах для медицинских и кулинарных целей.

Ламинария развивается нормально лишь в прохладной воде — до+23ᵒ С. Больше всего  микроэлементов и антиоксидантов скапливается в водорослях, проживших 1-1,5 года, и собранных при температуре воды +21ᵒ С.

Состав, калорийность

Наиболее ценное свойство морской капусты — способность концентрировать в пластинках йод, усвоенный из морской воды. Известно, что 1 г сушёной водоросли содержит 3 взрослые суточные дозы йода. Полный состав полезных компонентов ламинарии показан в таблице.

Вещество	Объём в % от нормы (на 100 г)	Функции в организме
Бета-каротин	3	Поддерживает здоровье кожи и зрения, замедляет старение клеток
Рибофлавин	3,3	Синтезирует гормоны, кровяные клетки и антитела, участвует в обмене веществ
Тиамин	2,7	Регулирует углеводно-жировой обмен, отвечает за работу нервной системы
Витамин С	2,2	Синтезирует мышечный белок и гемоглобин, борется с инфекциями
Магний	42,5	Регулирует работу сердечно-сосудистой, нервной и мочеполовой системы
Натрий	40	Обеспечивает баланс солей и жидкостей
Калий	38,8	Нормализует состояние мышц, нервов, сосудов, поставляет кислород к мозгу
Железо	88,9	Повышает иммунитет, вырабатывает ферменты и белки
Фосфор	6,9	Формирует ткани мозга, нервов, костей

Советуем прочитать:  Корень калгана – лечебные свойства и противопоказания

Водоросль особенно ценна в диетическом питании — её калорийность составляет всего 24,9 ккал на 100 г. Большую часть этого объёма составляют сложные углеводы и белки (в соотношении 3,3 к 1).

Чем полезна морская капуста для женщин

Входящие в состав водоросли витамины группы В и полиненасыщенные жирные кислоты работают как стимуляторы гормонов. Под их воздействием в женском организме увеличивается выработка эстрогена, что даёт сразу 5 положительных эффектов:

• нормализация менструального цикла;
• устранение болезненных месячных;
• прекращение дисфункциональных кровотечений;
• улучшение психологического состояния во время климакса;
• предотвращение выкидышей.

Ламинария богата уникальным полисахаридом фукоиданом, который активно борется с инфекциями половых путей. Уничтожая патогенную флору, он помогает в лечении воспалительных заболеваний — кольпитов, энодоцервицитов.

Обладая свойствами антиоксиданта, фукоидан тормозит окисление и старение клеток. Доказано, что это вещество способно предотвращать развитие рака матки и молочной железы.

В морской капусте много так называемого «витамина беременных» — фолиевой кислоты. Она не только повышает шансы на зачатие, но и предупреждает развитие врождённых пороков у будущего малыша.

Диеты для похудения

Содержащиеся в растении фукоидан и соли альгиновой кислоты очищают кишечник от шлаков, выводят из тканей токсины, нарушающие обмен веществ. Заполняя кишечник, слоевища водоросли надолго создают иллюзию сытости.

Диета на основе морской капусты предполагает употребление продукта в виде салата. Берут 100 г сушёной водоросли, промывают 5-6 раз и замачивают в воде на 1-2 ч. За это время объём продукта увеличится до 1 кг.

Готовят соус из 0,5 лимона, 3 зубчиков чеснока, 1 ст. ложки соевого соуса, щепотки красного перца и щепотки кориандра. Все ингредиенты смешивают, добавляют к ламинарии и месят руками, чтобы соус впитался. Ставят на 2 ч. в холодильник.

Советуем прочитать:  Женьшень: применение в народной медицине

Диета рассчитана на 5 суток:

1. В течение дня съесть 1 кг салата.
2. 0,5 кг морской капусты с 1 отварной куриной грудкой.
3. 0,5 кг с сырыми или тушёными овощами без соли.
4. 0,5 кг салата из морской капусты и 300 г запечённой рыбы.
5. 0,5 кг ламинарии и 3 крутых яйца.

В итоге диеты вес снизится на 5-7 кг. Вместо сушёной водоросли можно брать маринованную, в этом случае её не придётся замачивать.

Важно! Варить ламинарию не следует, поскольку при тепловой обработке уничтожается 90% витаминов.

Можно ли морскую капусту при беременности и ГС?

Сушёная, замороженная или маринованная водоросль может быть постоянным блюдом в меню будущей мамы. Продукт избавляет женщину от 7 проблем, возникающих при вынашивании ребёнка:

1. Угроза выкидыша. Йод и фолиевая кислота устраняют излишний тонус матки.
2. Анемия. Железо, которым богата ламинария, поддерживает нормальный уровень гемоглобина.
3. Разрушение зубов. Кальций укрепляет зубную ткань и предупреждает развитие кариеса.
4. Снижение зрения. Бета-каротин сохраняет здоровье слизистой оболочки и нервных рецепторов глаз.
5. Сезонные инфекции. Витамин С защищает организм будущей матери от гриппа и ОРВИ.
6. Запоры. Соли альгиновой кислоты и клетчатка водоросли оказывают мягкое послабляющее действие.
7. Бессонница. Витамины группы В стабилизируют нервную систему, обеспечивая хороший сон.

Не меньше пользы приносит ламинария во время грудного вскармливания. Она насыщает материнское молоко йодом, кальцием и железом, необходимыми для нормального развития малыша.

Главное — вводить продукт в рацион осторожно, небольшими порциями, наблюдая за реакцией грудничка. Если нет поноса, кожных высыпаний и насморка, можно смело употреблять водоросль в пищу.

Важно! Для питания беременной и кормящей женщины нельзя выбирать готовые салаты из ламинарии — они содержат много соли и консервантов.

 Лечебные свойства морской капусты, рецепты

Сочетание витаминов, уникальных полисахаридов и микроэлементов делает водоросль ценным сырьём для домашних лечебных средств. Ламинарию используют против широкого спектра заболеваний, включая:

• тромбофлебит;
• гипотиреоз;
• эндемичный зоб;
• колиты;
• атеросклероз;
• простатит;
• ОРВИ;
• гинекологические заболевания;
• импотенция;
• ожирение.

На основе морской капусты готовят эффективный настой от запора. Для него понадобится 1 ч. ложка измельчённой сухой водоросли и стакан кипятка. Ингредиенты соединяют в неметаллической посуде и настаивают под крышкой полчаса.

Полученную жидкость фильтруют через ситечко и пьют на ночь. В случае хронического запора применяют 2-3 дня подряд. Такой же состав, но настоянный в течение ночи, используют как средство для ингаляций от респираторных инфекций.

Совет

При заболеваниях щитовидной железы с дефицитом йода рекомендуется лечебная смесь из 300 г маринованной ламинарии и 3 крутых яиц. Продукты мелко режут, смешивают и добавляют 2 ст. ложки льняного масла.

Средство можно употреблять ежедневно, не менее 2 недель. При остром йододефиците дозировку увеличивают вдвое.

Противопоказания и вред для организма

Из-за высокого содержания биоактивных веществ, целебная водоросль может ухудшить состояние при некоторых заболеваниях. Продукт категорически противопоказан при патологическом избытке йода — гипертиреозе. Повышая уровень калия и натрия в тканях, ламинария создаёт излишнюю нагрузку на больные почки.

Обилие грубой клетчатки усугубляет симптомы острого гастрита. Кроме того, растение может провоцировать аллергические реакции — крапивницу, отёки, зуд. Не рекомендуется употреблять ламинарию вместе с препаратами от высокого давления, добавками калия и гормонами щитовидной железы.

Морковь — польза и вред для организма, полезные свойства морковного сока

Морковь: польза и вред для организма. Состав, лечебные свойства и отзывы

Как выглядит морковь, знает даже ребенок. Какие полезные свойства содержит в себе этот овощ, и может ли его употребление принести вред, скажет не каждый взрослый.

Дать ответ на эти вопросы поможет изучение состава свежей и вареной моркови, ее сока и ботвы. Польза этого продукта давно признана врачами-диетологами.

Однако следует знать, в каких количествах можно включать его в ежедневный рацион чтобы не причинить вред организму.

Полезный состав моркови

Свежий овощ содержит целый комплекс полезных веществ, которые необходимы для полноценной работы организма, а именно:

1. Витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, С, Е, РР.
2. Макроэлементы: хлор, магний, натрий, калий. Сюда же относятся фосфор, кальций, сера.
3. Микроэлементы: кобальт, молибден, селен, хром, фтор, марганец, йод, медь. Кроме этого в моркови в достаточном количестве присутствуют фосфор, кальций, литий, никель, алюминий, бор.

Ни один продукт не имеет в своем составе такого количества витамина А, как морковь. Содержащийся в ней бета-каротин, попадая в организм, синтезирует этот полезный элемент.

100 г моркови содержат 0,05 мг витаминов группы В, которые повышают гемоглобин. Витамины D2 и D3 особенно важны для детей, так как недостаток этих веществ проявляется у них в виде рахита.

Витамин К улучшает свертываемость крови, C и E замедляют процессы старения.

Калий необходим для правильной работы сердечно сосудистой системы. Этот элемент в больших количествах присутствует в моркови. Содержащийся в ней хлор нужен для регуляции водно-солевого баланса, а фосфор и калий укрепляют кости и зубы. В овоще содержится фтор, который отвечает за работу щитовидной железы, а также есть селен, помогающий сохранить молодость и укрепить иммунитет.

Обратите внимание

В состав моркови входит клетчатка, которая способствует уменьшению жиров и регулирует уровень глюкозы в крови, а также вода, крахмал, органические кислоты, зола и моносахариды. Насыщенный яркий цвет овощу придают антоцианидины и биофлавоноиды.

Часть растения над землей, именуемая ботвой, обычно выкидывается. Но полезных составляющих в ней не меньше, чем в самом плоде, и даже больше. Она содержит бета-каротин и кальций, которые необходимы для хорошего зрения, а также белки, очищающие кровь.

Польза моркови не уменьшается после термической обработки, она, наоборот, придает овощу новые уникальные свойства. Бета-каротин остается на том же уровне, витамины группы В присутствуют в исходном количестве.

Под воздействием высокой температуры уменьшаются белки и липиды, становится меньше пищевых волокон.

Однако овощ после варки хорошо усваивается организмом, улучшает работу кишечника, укрепляет иммунную систему, а также усиливает аппетит.

Свежая морковь отличается низкой калорийностью и считается незаменимым продуктом для снижения веса. Овощ входит в меню всех фитнес-диет. Калорийность 100 г корнеплода составляет 35-40 ккал. В продукте содержатся 6,9 г углеводов, 1,3 г белков, а жиров всего 0,1 г.

Полезные свойства моркови

Наверняка, многие знают о пользе моркови для зрения. И это еще не все лечебные свойства, которыми она обладает. Благодаря своему уникальному составу, продукт оказывает благоприятное и полезное действие на весь организм человека, а именно:

• противостоит вирусам и инфекциям;
• играет большую роль в развитии и росте ребенка в утробе матери;
• восстанавливает микрофлору кишечника, избавляет от дисбактериоза;
• выводит из организма реактивные вещества, повреждающие его клетки;
• благоприятно влияет на потенцию у мужчин;
• нормализует работу ЖКТ;
• препятствует развитию заболеваний сосудов;
• очищает организм от вредных отходов и солей тяжелых металлов;
• обладает заживляющим действием;
• уменьшает боль при ранах, ожогах, язвах;
• снижает риск развития онкологических заболеваний;
• защищает почки и желчный пузырь от образования камней.

Морковь широко используется не только в народной медицине, но и в косметологии. Овощ придает коже здоровый вид, делает ее упругой, а волосы блестящими и сильными. Еще он помогает держать загар. Поэтому перед солнечными ваннами советуют съесть 1-2 корнеплода.

Кому рекомендован продукт

Морковь считается важным продуктом в меню любого человека. Особенно полезны ее корнеплоды для:

1. Диабетиков.
2. Детей.
3. Беременных и кормящих женщин.
4. Людей преклонного возраста.

Последним не нужно бояться употреблять продукт, потому что он относится к овощам с низкими аллергическими свойствами, а его регулярное включение в рацион минимизирует риск развития сепсиса после родов.

Овощ прекрасно подходит в качестве профилактического средства при различных заболеваниях. Сок моркови советуют пить при перевозбуждении и людям с неустойчивой психикой, а также тем, у кого повышен холестерин в крови. Учёные из Франции даже обнаружили его благоприятное действие при туберкулёзе лёгких.

Также советуют есть овощ людям, страдающим следующими патологиями:

• сахарный диабет;
• анемия;
• ангина;
• запоры и расстройства пищеварения;
• бронхит;
• авитаминоз;
• ожирение;
• отравления;
• инфаркт миокарда;
• геморрой;
• импотенция;
• гипертония;
• экзема.

Витамин А важен для здоровья женских яичников. Поэтому морковь советуют включать в свой рацион при бесплодии и заболеваниях половых органов. Ботву овоща следует употреблять в пищу людям с повышенным давлением. Свежим морковным соком лечат молочницу у детей, смазывая им полость рта.

Вред моркови и противопоказания

Несмотря на существенную пользу корнеплода, его употребление имеет некоторые противопоказания:

• язва желудка или 12-перстной кишки;
• процесс воспаления в тонком кишечнике;
• панкреатит;
• аллергия на данный продукт.

С осторожностью следует есть блюда с морковью людям, страдающим такими хроническими заболеваниями, как гастрит с повышенной кислотностью или колит. Все эти противопоказания относятся и к вареной моркови и ее соку, который нужно разбавлять водой перед употреблением.

Чрезмерное количество употребляемой моркови иногда приводит к пожелтению кожи, сонливости, головной боли и даже рвоте. Поэтому количество овоща в ежедневном рационе должно быть ограничено.

В сутки нельзя съедать более 300 г моркови (3-4 средних плода).

Важно

Что касается детей до года, то им сок разрешено давать, начиная с 6-месячного возраста. Если малыш находится на грудном вскармливании, то морковный сок вводят еще позже. Овощ содержит большое количество кислоты, которая может вызвать раздражение слизистой в желудке. Поэтому советуют давать морковь ближе к одному году, чтобы избежать негативных последствий.

Ботва овоща содержит кофеин, который может вызвать неприятные ощущения в желудке. Свежую траву нежелательно есть при заболеваниях кишечника и органов пищеварения. Лучше использовать ее после термообработки.

Морковь: польза для организма и лечение

Блюда из моркови и ее сок используют в лечебном питании против заболеваний основных систем организма, а именно:

Сердечно сосудистая система

Система органов, которая регулирует циркуляцию крови, может дать сбой. Это чревато развитием патологий сосудов и сердца. К ним относятся инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, аритмия, атеросклероз, инсульт.

Укрепить сердечно сосудистую систему поможет морковный сок. Он обладает каротином, который защищает кровеносные сосуды, поддерживает их здоровое состояние, помогает при борьбе с болезнями сердца.

Рецепт для укрепления сердечно сосудистой системы

Рекомендуют принимать 100 мл сока моркови дважды в день. Можно добавить в него немного меда или сахара. Пить такой состав можно ежедневно. Лучшее усвоение каротина происходит в присутствии жиров. Поэтому полезным и вкусным будет салат из тертой моркови и сметаны.

Польза моркови для мочеполовой системы

Моче выделительная система человека включает в себя несколько важных органов, которые предназначены для фильтрации и выхода ненужной жидкости. Половым органам предназначена одна из главных ролей в функционировании организма. Любые нарушения в их работе могут негативно сказаться на здоровье человека и повлиять на возможность размножения.

Семена овоща еще в давние времена использовали для лечения болезней почек. Сегодня их применяют для выведения песка и камней в почках, а также мочевом пузыре. Морковная ботва помогает очистить надпочечники от ядов. В некоторых случаях причиной бесплодия является нехватка витамина E в организме, который также содержится в данном овоще.

Семена моркови для лечения мочеполовой системы

Чтобы приготовить лекарство из морковных семян, нужно растереть их в порошок.

Принимают его по 1 г трижды в день за полчаса до еды, запивая водой.

Польза моркови для иммунной системы

Крепкий иммунитет обеспечивает защиту от простуды, инфекций и других неприятностей. Когда он ослабевает, повышается вероятность проникновения вредных микробов в организм, развиваются заболевания.

Содержащиеся в моркови селен и бета-каротин способствуют укреплению иммунитета, обеспечивают его защиту от многих болезней и инфекций. Витамин А необходим для нормального физического развития.

Морковный чай для поддержания иммунитета

Для улучшения иммунитета пьют специальный чай. Чтобы его приготовить, нужно натереть овощ на крупной терке и выложить на разогретый противень. Морковь должна слегка подсушиться в духовке и немного потемнеть. Затем ее нужно перемолоть. 1 чайную ложку получившегося порошка заливают стаканом кипяченой воды. Пьют чай 1-2 раза в день.

Морковь для волос

Витамин А увеличивает скорость регенерации тканей, восстанавливает поврежденную структуру прядей, улучшает их рост, защищает волосы от негативных воздействий окружающей среды. Эфирные масла и другие активные вещества оказывают противовоспалительное действие на кожу голову.

Морковное масло против перхоти, секущихся кончиков и при повышенной жирности волос

Потребуется: морковь, растительное или оливковое масло.

Чтобы избавиться от секущихся кончиков, перхоти и повышенной жирности кожи на голове, следует использовать морковное масло для волос.

Приготовить его можно, натерев на терке, очищенный плод и залив кашицу растительным или оливковым маслом. Смесь перекладывают в емкость и ставят на водяную баню, накрывая крышкой. Варить нужно, пока масло не обретет оранжевый оттенок. Затем надо процедить состав и перелить в банку.

Процедура: полученное масло наносят по всей длине волос, а через 20-30 минут смывают шампунем.

Курс: делать такую процедуру рекомендуют 2-3 раза в неделю.

Препараты на основе морковных семян

Существует лекарственные средства, которые изготавливают на основе семян моркови. К ним относятся:

Уролесан

Средство имеет в своем составе семена дикой моркови. Его выписывают при мочекаменной болезни и воспалениях мочевыводящих путей. Препарат выпускают в виде капсул. Его противопоказано принимать детям, беременным и кормящим, а также лицам, страдающим гастритом, язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки.

Даукарин

Препарат назначают при коронарной недостаточности и атеросклерозе. Его готовят также их семян моркови. Таблетки представляют собой натуральный препарат, поэтому серьезных противопоказаний они не имеют.

Ботаническая характеристика моркови

Уникальный овощ относят к семейству сельдерейных. Корни его уходят в землю на 1,5 -2 метра, основная их часть располагается на глубине 60 см.

Масса корнеплода достигает более 200 г, а длина доходит до 30 см. Корнеплод имеют тонкую кожицу, которая очень богата полезными веществами. Чем ближе к ней, тем больше витаминов.

Листья растения треугольной формы, с рассечениями, расположены на длинных черешках.

В засушливых условиях растение быстро вянет, подвергается болезням. Сроки сбора урожая зависят от подготовки семян к посеву, методов высаживания, глубины заделки и климатических условий региона. Овощ распространен по всему миру. Дикая морковь встречается в Китае и Африке, Швеции и на высохших склонах России.

Хранение и покупка моркови

Для хранения моркови ботву обрезают, чтобы овощ не растратил свои питательные вещества. Лучше держать продукт на балконе в ящике.

Некоторые хозяйки натирают очищенную морковь на терке, а затем складывают в пакет и кладут в морозилку, но не все сорта можно хранить долгое время. Сок рекомендуют употреблять сразу после получения.

Совет

Все витамины сохраняются в нем в течение часа после приготовления. Если заморозить напиток, то после размораживания он содержит полезные элементы еще полчаса.

Лучше покупать морковь небольших размеров. Крупные плоды содержат в себе много нитратов, которые действуют губительно для человеческого организма. Овощ советуют подвергать тепловой обработке пред употреблением.

Отзывы и мнение врачей

Судя по многочисленным отзывам, морковная ботва активно используются для лечения и профилактики многих болезней. К ним относятся геморрой и тромбоз. Ботву считают одним из самых безопасных и дешевых средств в борьбе с этими заболеваниями. Многие женщины пробовали чай из сушеной моркови для избавления от варикоза и были приятно удивлены тому, что сеточка из вен исчезла.

Нередко сок назначают пациентам, которые перенесли инфаркт. Врачи предупреждают, что увлекаться этим напитком не стоит. Количество морковного сока не должно превышать 2 стаканов в день.

Выводы:

Изучив полезные и вредные свойства моркови, можно сделать следующие выводы:

1. Тепловая обработка мало сказывается на уникальном составе продукта.
2. Морковь оказывает благоприятное воздействие не только на состояние глаз, но и на все органы человека.
3. Следует внимательно отнестись к противопоказаниям перед включением моркови и ее сока в свой рацион. Нельзя превышать рекомендуемую дозу продукта.
4. Те, кто регулярно использует овощ в качестве пищи, говорят о его целебных свойствах, которые помогли избавиться от серьезных патологий.

Морковь является одним из популярных продуктов в приготовлении различных блюд, а также ценным средством, которое активно применяют в народной медицине. Если сделать этот овощ частым гостем на столе, можно позабыть о многих проблемах со здоровьем.

Морковный сок — польза и вред, как правильно пить?

Сок из молодой моркови – уникальный напиток, который использовали как лекарство против различных недугов еще в Древнем Риме и в Греции. А еще он вкусный и доступный по цене. Польза и вред морковного сока описываются далее.

Морковный сок — польза для организма человека

Обсуждаемый продукт в свежем виде является настоящим витаминным коктейлем, с которым по полезным свойствам не сравнится ни один фреш из прочих продуктов.

Древние греки открыли его как лекарство против разнообразных заболеваний ЖКТ.

• Сок полезен при синдроме раздраженного кишечника.
• Он в целом нормализует работу органа.
• Предотвращает вздутие и регулирует перистальтику.

Этот напиток — идеальный аперитив, который стимулирует аппетит и налаживает пищеварение. Кроме того, он очищает организм от накопившихся шлаков, токсических соединений и прочих загрязнений.

Оранжевый корнеплод в своей мякоти содержит витамин А (в него печень превращает каротины из состава овоща). Благодаря ему, сок положительно влияет на состояние зубов и здоровье всей ротовой полости. Этому способствует и присутствие кальция в составе овоща.

Добавить напиток в свой ежедневный рацион стоматологи рекомендую тем людям, которые часто сталкиваются с кариесом и кровоточивостью десен.

Актуально пить морковный фреш при истощении организма в результате длительной болезни. Напиток позволяет быстрее восстановиться и набраться сил.

Также сок из моркови оказывает на организм человека следующее воздействие:

• ускоряет процесс заживления ожогов и гнойных ран;
• препятствует старению;
• улучшает зрение;
• укрепляет кости, сердечную мышцу;
• помогает бороться с бесплодием и восстанавливать потенцию;
• успокаивает нервную систему;
• повышает либидо.

Какой сок полезнее свежевыжатый или консервированный?

Ни один консервированный продукт, и сок в том числе, не способен сберечь все витамины и полезные компоненты исходного сырья.

Поэтому полезнее всего употреблять исключительно свежевыжатый морковный сок. В идеале – из плодов с собственного огорода.

Когда такой возможности нет, то заменой фрешу станет консервированный напиток. Чтобы сохранить в нем максимум витаминов, нужно выбирать рецепты консервации, которые включают в себя короткую термическую обработку и оставляют в жидкости как можно больше овощной мякоти.

Как правильно пить морковный сок для здоровья?

Чтобы употребление овощного фреша принесло лишь пользу организму ребенка или взрослого, нужно знать, как правильно пить морковный сок.

• Напиток нужно принимать приблизительно минут за 30 до еды в свежем виде. Не стоит убирать приготовленный сок в холодильник, лучше выжимать его прямо перед приемом.
• Идеальное время для сокотерапии – утро. Стакан свежего напитка из морковки вскоре после пробуждения позволит зарядиться энергией, бодростью и хорошим настроением на весь день.
• Если при помощи овощного сока человек пытается справиться с каким-либо недугом, то такую терапию следует обязательно согласовать с лечащим врачом.
• Лучше всего смешивать морковный сок с другими овощными, водой или молоком, сливками. Оптимальные пропорции для себя каждый человек выбирает самостоятельно.
• Чтобы исключить аллергию, употребление сока нужно начинать с минимальных порций.

При проблемах с ЖКТ

При гастрите морковный фреш разрешается употреблять в период ремиссии. Разовая доза напитка не должна превышать 160 мл. Пьется он до еды. Лучше всего разбавлять сок очищенной питьевой водой или нежирным молоком.

В качестве профилактики проблем с ЖКТ напиток употребляется 2 раза в сутки по 130 мл незадолго до приема пищи. Курс – 30 дней.

Если превысить дозировку, то кожа пациента пожелтеет.

Морковный сок при онкологии

Несколько лет назад в СМИ появилась история американки, которая излечила 3 стадию рака толстой кишки, ежедневно употребляя более 2 л свежевыжатого сока из моркови. Таким образом женщина лечилась на протяжении 8 месяцев.

Морковный фреш действительно подавляет рост раковых клеток и позволяет справиться с онкологическими заболеваниями. Например, препятствует появлению метастаз после операции по хирургическому удалению опасной опухоли.

Но вовсе не обязательно пить его в таких внушительных объемах. Достаточно употреблять по 0,5-1 стакану в сутки на голодный желудок. Точную схему приема морковного фреша пациенту подскажет лечащий врач. После употребления овощного напитка некоторое время нельзя есть крахмальные, мучные изделия и сахар.

Польза сока для печени

Отдельно нужно поговорить о пользе сока для печени. Морковный сок – одно из лучших лекарств при недугах этого органа. Например, напиток нормализует жировой обмен в самой печени, что препятствует ожирению.

Также сок из морковки:

• препятствует появлению раковых клеток;
• останавливает их рост;
• очищает орган от шлаков и токсинов;
• нормализует барьерную функции печени;
• защищает ее здоровые клетки от негативного воздействия болезни и восстанавливает уже поврежденные.

Полезные свойства для кожи лица

Регулярное употребление свежевыжатого сока из морковки позволяет улучшить цвет лица и сделать его более ровным, красивым.

Калий из состава овоща устраняет сухость и шелушение кожного покрова.

Кроме того, морковный фреш:

• уменьшает выраженность дефектов кожи (шрамов, следов от прыщей, рубцов);
• увлажняет;
• делает кожный покров более гладким и мягким;
• предотвращает появление прыщей и прочих недостатков.

Известно множество рецептов масок для лица с морковным соком в составе. Например, из 1 ст. л. крахмала, 1 ст. л. сметаны, 5 ст. л. фреша и ½ ст. теплой воды.

1. Крахмал варится в воде 15 – 17 минут до состояния желе.
2. После этого смешивается с остальными ингредиентами.
3. Кисточкой тонкими слоями наносится на лицо.
4. После полного высыхания маска снимается прохладной водой.

Процедура проводится 1 раз в 7 дней.

Употребление для похудения

Морковный фреш помогает улучшить фигуру. Этот низкокалорийный овощ может стать основой диеты.

1. На протяжении трех дней в таком случае рекомендуется употреблять лишь густой сок из моркови, разбавленный кипяченой водой (1 к 3).
2. В сутки нужно выпить не менее 1 л напитка.
3. Разрешается разнообразить свой рацион легкими кашами без молочных продуктов и отварной рыбой.

Такая система питания позволяет всего за 3 дня распрощаться с 3—4 лишними кило. Но описанная выше диета довольно строгая и имеет много противопоказаний.

Чтобы похудеть при помощи морковного сока, можно и просто заменить им привычный ужин или употреблять по половине стакана такого напитка перед каждым приемом пищи.

Как сок влияет на загар?

Девушкам интересно будет знать, что морковный сок влияет на загар. Витамин А из состава овоща способен предупреждать солнечные ожоги, а, кроме того, накапливаться в клетках кожи, делая ее чуть темнее. Регулярное употребление морковного фреша помогает дольше сохранить идеальный загар.

Достаточно будет перед походом на пляж выпить стакан свежевыжатого напитка. Это ускорит процесс потемнения кожи и надолго закрепит полученный результат.

Морковный сок для детей — польза и вред

Огромное количество витаминов в составе морковки делает напиток из нее очень полезным не только для взрослых, но и для детей.

Обсуждаемый фреш помогает:

• улучшить аппетит малыша;
• укрепить его иммунитет;
• ускорить выздоровление во время болезни;
• наладить стул.

Вводить такой сок в детский рацион можно с 6 месяцев.

Начинать нужно с нескольких капель напитка, которые добавляются в кашу или другие соки. Постепенно доза увеличивается до 30 мл в сутки.

При этом напиток обязательно разбавляется водой, молоком или яблочным соком.

Можно ли пить сок при беременности?

Сок из морковки не только можно, но и нужно пить при беременности. Он полезен на любом сроке.

Например, в первом триместре такой фреш позволит легче переносить токсикоз и наладит работу ЖКТ. А на последних сроках он отлично справится с изжогой.

Сок из морковки дарит беременной женщине заряд бодрости и энергии, благотворно влияет на состояние ее нервной системы. Главное, употреблять только качественный домашний свежевыжатый напиток. Пьется сок раз в день перед едой на голодный желудок. В 150 мл неразбавленного напитка добавляется несколько капель оливкового масла.

Как сделать морковный сок в домашних условиях?

Самым полезным является именно приготовленный самостоятельно домашний сок из морковки. Сделать его очень просто – достаточно очистить несколько свежих плодов, вымыть их и обработать соковыжималкой. Готовый напиток процеживается через несколько слоев марли и сразу же употребляется в чистом виде или после разбавления маслом, молоком, водой, другими соками.

Можно приготовить морковный сок на зиму.

Ингредиенты: 90 г сахарного песка, 950 г сочной морковки, 2 г «лимонки» в порошке.

1. Очищенные и вымытые корнеплоды обрабатываются соковыжималкой. Сок оставляется в стеклянной емкости примерно на полчаса для настаивания. Далее он пропускается через несколько слоев марли.
2. Сок выливается в сотейник и томится на медленном огне 7 – 8 минут. Жидкость не должна бурлить.
3. Постепенно в сок всыпается сахар. Он вводится небольшими порциями. Когда песок полностью растворится, можно добавлять лимонную кислоту.
4. Сок разливается по подготовленным банкам. В открытом виде емкости стерилизуются 25 минут в кастрюле с кипящей водой, после чего закатываются стерильными крышками.

Банки укутываются в плед. Только после полного остывания можно переносить их в прохладу для хранения.

Противопоказания и возможный вред

Запрещено употреблять морковный сок в любом виде в следующих случаях:

• при колите,
• при гастрите с повышенной кислотностью;
• при язве желудка;
• детям младше 6 месяцев;
• при аллергии на овощ.

С осторожностью нужно пробовать обсуждаемый напиток людям с сахарным диабетом (в его составе содержится много природных сахаров).

При частом употреблении сока в больших количествах пациент может столкнуться с сонливостью, вялостью, бессонницей, повышением температуры и пожелтением кожи.

Морковный сок — польза и вред для организма, свойства и противопоказания

Морковь является очень полезным овощем, соответственно, и сок из нее также оказывает благотворное влияние на здоровье человека. В составе моркови содержатся практически все витамины, необходимые человеку, и множество биологически активных элементов. Лечебные свойства продукта известны людям со времен Древней Греции.

Однако немногие знают о том, что морковный сок может принести не только пользу, но и вред для организма, если употреблять его выше нормы или игнорировать ряд противопоказаний.

Обратите внимание

Основные полезные качества этого продукта – иммуномодулирующее и кроветворное действие.

Также его применяют для регуляции кислотности желудка и как вспомогательное немедикаментозное средство при онкологических заболеваниях.

Состав и полезные свойства свежевыжатого морковного сока

В 100 г свежевыжатого сока содержатся такие компоненты:

Нутриент
Количество
Мера измерения

Калорийность	Белки	1,1 г
Жиры	0,1
Углеводы	12,6
Органические кислоты	0,2
Пищевые волокна	1
Вода	84,6
Зола	0,4
Витамины	А, РЭ	350 мкг
Бета-каротин	2,1	мг
В1, тиамин	0,01
В2, рибофлавин	0,02
С, аскорбиновая кислота	3
Е, альфа-токоферол, ТЭ	0,3
РР, НЭ	0,3
Ниацин	0,2
Макроэлементы	Калий	130 мг
Кальций	19
Магний	7
Натрий	26
Фосфор	26
Микроэлементы	Железо	0,6 г
Усвояемые углеводы	Крахмал и декстрины	0,2 г
Моносахариды и дисахариды	12,4

Химический состав

Свежевыжатый сок более полезен, чем консервированный. При консервации теряется много витаминов. Пользу свежевыжатого морковного напитка можно определить следующим образом:

• регуляция работы ЖКТ;
• улучшение зрения;
• восстановление организма;
• профилактика кариеса и заболеваний десен;
• ускорение процесса заживления ран и ожогов;
• препятствие процессу старения;
• укрепление костей;
• укрепление сердечной мышцы;
• регуляция работы репродуктивной системы организма;
• налаживание нервной системы;
• выведение холестерина;
• стимуляция кроветворных процессов;
• очистка организма от токсинов;
• увеличение лактации
• антигельминтная активность (в частности против аскарид и остриц).

Основные противопоказания к приему сока из моркови

Польза сока, несомненно, велика. Но мало кто знает о том, что данный напиток имеет ряд противопоказаний:

1. Повышенная чувствительность к моркови или аллергические реакции на данный овощ.
2. Язвенная болезнь желудка в острой стадии.
3. Обострение гастрита.
4. Стадия обострения панкреатита.
5. Повышенный уровень кислотности желудочного сока.
6. Колит и другие воспалительные процессы в кишечнике.
7. Некоторые случаи дисфункции печени.
8. Дети до достижения полугодовалого возраста.

Лечебные свойства

С осторожностью напиток следует принимать людям с такими заболеваниями:

• гастрит;
• панкреатит;
• сахарный диабет любого типа.

Особое внимание стоит уделить применению фреша из моркови детям. Первое знакомство с напитком можно проводить с шестимесячного возраста. Продукт начинают давать по несколько капель в день. Очень важно следить за реакцией организма ребенка: вполне возможно проявление аллергии. В таком случае сок отменяют.

Со временем количество сока увеличивают. Маленьким детям не стоит давать его каждый день: достаточно всего пары раз в неделю. Двухлетним малышам можно давать по 50 мл напитка до 3 раз в неделю. При этом педиатры рекомендуют разбавлять его водой. Разбавленный фреш лучше переносится организмом. Напиток очень хорошо сочетается с яблочным соком.

Для более легкой переносимости фреша для организма, сок рекомендую смешивать с яблочным

Побочные эффекты от морковного сока и вред для организма

Как и любой другой овощ, морковь полезна, если ее принимать в меру. Бесконтрольное потребление фреша может вызвать побочные эффекты. К ним относятся следующие состояния:

1. Повышение температуры тела.
2. Сонливость.
3. Бессонница.
4. Вялость и апатия.
5. Быстрая утомляемость.
6. Головная боль.
7. Головокружение.

Одним из самых частых побочных эффектов от употребления моркови является пожелтение кожных покровов.

Многие люди, которые сталкиваются с подобным , начинают паниковать, опасаясь, что так и останутся желтыми. На самом деле пожелтение – это естественная реакция организма на большое количество каротина.

Как только человек прекратит употреблять морковь или сократит дозировку, цвет кожи нормализуется.

Кроме этого, морковь может вызывать аллергию. Особенно часто это наблюдается у грудничков. Вводить данный продукт нужно очень осторожно. Даже у взрослого человека он может вызвать расстройство желудка и диарею.

Применение сока для печени

Влияние моркови на печень неоднозначное. Перед применением сока пациентам, страдающим заболеваниями печени, следует обязательно посоветоваться с врачом.

Клинические исследования доказали возможность положительного влияния морковного фреша на человеческую печень. При определенных обстоятельствах сок признается одним из самых лучших средств борьбы с заболеваниями данного органа. Он выполняет следующие функции:

• нормализация жирового обмена в печени;
• препятствие образованию и разрастанию раковых клеток в печени;
• очищение органа от токсинов;
• восстановление поврежденных клеток печени;
• защита печени от негативного влияния некоторых факторов.

Исследования доказали возможность положительного влияния морковного фреша на человеческую печень

В то же время употребление фреша может нанести печени вред. Прежде всего, это касается чрезмерного увлечения напитком. Бета-каротин в больших дозах тяжело перерабатывается печенью. Такие нагрузки могут спровоцировать функциональные сбои и, как следствие, заболевания органа.

Передозировка бета-каротином сопровождается такими симптомами:

• головная боль и головокружение;
• тошнота, которая может сопровождаться рвотой;
• вялость, сонливость, апатия;
• повышение температуры
• пожелтение кожи (каротиновая желтуха).

Безопасная для печени суточная доза морковного фреша не превышает 250 мл.

Рецепты и правила терапии

Рецепт терапии соком прост: утром за полчаса до приема пищи следует выпить стакан фреша. Заготавливать целебный напиток заранее недопустимо. Для отжима годятся только ярко-оранжевые корнеплоды без признаков гнили.

Для более эффективного усвоения во фреш добавляют немного жиров. Это могут быть сливки, сметана, йогурт. На стакан фреша понадобится примерно 1 столовая ложка продукта.

Некоторые врачи рекомендуют добавлять во фреш немного оливкового или другого растительного масла вместо кисломолочных продуктов.

Применение сока из моркови в народной медицине

В народной медицине морковь используется часто, а ее сок считается лекарством от многих болезней. Традиционная медицина подтверждает наличие у сока многочисленных полезных свойств, но советует применять его в комплексе с медикаментозной терапией.

Для лечения желудка

Фреш из моркови показан для лечения гастрита с пониженной кислотностью желудочного сока и панкреатита. Однако в период обострения этих заболеваний использование сока запрещено, что обусловлено стимуляцией работы секреторных желез.

Некоторые специалисты настаивают на введении малых доз напитка в комплекс терапии. Такую необходимость они объясняют свойством фреша улучшать секрецию пищеварительных желез, а также способствовать нормализации стула. При гастрите прием сока начинают с малой дозы (100 мл), ее постепенно увеличивают. Максимально допустимую дозу определяет врач.

Напиток показан для лечения гастрита с пониженной кислотностью

Важно

Морковь богата сахаристыми веществами. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, необходимый для метаболизма сахаров. При панкреатите эта функция нарушена, следовательно, сахаристые вещества накапливаются в организме, что приводит к развитию сахарного диабета. Тем не менее фреш используют в комплексе терапии хронического панкреатита.

Сок употребляют в очень ограниченных количествах и в разбавленном виде. Его смешивают с такими соками:

• морковь и сырой картофель (1:1);
• морковь и зеленое яблоко (3:1).

Дозу приема рассчитывает врач. Частота применения фреша не должна превышать двух раз в неделю. На острой стадии заболевания сокотерапия не применяется.

При диабете 2-го типа

Самым лучшим соком для пациентов, страдающих сахарным диабетом, признан морковный и яблочный фреш. Морковь оказывает положительное действие на людей с таким заболеванием. Употребление овоща способствует улучшению самочувствия пациентов.

Благодаря входящему в состав моркови каротину, ее сок способствует снижению уровня сахара в крови. Также он выполняет регулирующую функцию, нормализуя уровень глюкозы. Морковь также повышает иммунитет, что также немаловажно при подобном заболевании.

Несмотря на положительное влияние моркови, пациенты с сахарным диабетом могут употреблять напиток только в строго ограниченном количестве. Это обусловлено наличием в составе немалого количества сахаристых веществ. Поэтому врачи не рекомендуют употреблять фреши из моркови на инсулинозависимой стадии заболевания.

На ранней и средней стадии диабета 2-го типа допустимо употребление сока в лекарственных целях. Принимать его можно небольшими порциями после консультации с лечащим врачом. Максимально допустимая суточная доза составляет 200 мл. Многие специалисты рекомендуют выжимать фреш вместе со свеклой или с зеленым яблоком.

При онкологии

Морковный фреш – это не только хорошая профилактика онкологии. Он облегчает состояние больного, замедляет рост раковых клеток и способствует очищению крови. Последнее очень важно для пациентов, проходящих лечение химиотерапией. Она может применяться исключительно в качестве дополнения к основной терапии.

При онкологии специалисты советуют пить по 0,5-1 стакану сока за 20-30 минут до первого приема пищи. Для увеличения эффекта можно соединить его со свекольным фрешем. Сок должен быть свежевыжатым. После приема следует воздержаться от употребления продуктов, содержащих крахмал, сахар и муку.

Лечебные свойства и минусы применения морковной ботвы

Не только корнеплод моркови обладает полезным свойствами. Надземную часть растения также можно использовать в лекарственных целях.

Морковная ботва имеет следующие свойства:

1. Противовоспалительное действие.
2. Противоопухолевая активность.
3. Антибактериальное действие.
4. Стимуляция процессов регенерации.
5. Иммуномодулирующее действие.
6. Антивозрастная активность.
7. Укрепление сосудистой системы организма.
8. Благотворное влияние на кровь: очищение, нормализация свертываемости, снижение уровня холестерина.

Из ботвы готовят очищающий чай. Для этого столовую ложку листьев моркови заливают горячей водой и доводят до кипения. Затем снимают с плиты и настаивают на протяжении получаса. Далее отвар процеживают. Принимать лекарственный чай можно до 4 стаканов в сутки.

Из ботвы готовят очищающий чай

Людям, страдающим от аллергии, стоит попробовать принимать ванны с ботвой от моркови и календулой. 100 г ботвы и столько же цветков календулы измельчают и перемешивают.

Получившуюся смесь заливают двумя литрами крутого кипятка и оставляют настаиваться па протяжении 3-4 часов. Настой выливают в воду для купания. Принимать такую ванну нужно ежедневно вплоть до исчезновения крапивницы.

Минимальное время купания составляет 20 мин.

Распространенные вопросы

В какое время лучше употреблять морковный сок?  Рекомендуется употреблять напиток утром натощак за полчаса до приема пищи. Но ограничений по поводу времени приема фреша не существует.
Как самостоятельно приготовить сок из моркови?  Необходимо выбрать несколько корнеплодов моркови, желательно среднего или крупного размера.

Хороший фреш получается из ярко-оранжевых сортов овоща. С моркови удаляют кожицу и место крепления ботвы. Далее корнеплоды пропускают через соковыжималку. В готовый фреш добавляют ложку йогурта, сметаны или сливок для лучшей усвояемости.

Можно ли пить при похудении?  Морковь считается низкокалорийным овощем, поэтому сам по себе ее сок не способствует набору веса. Но, с другой стороны, он повышает аппетит. Мнение диетологов о включении данного продукта в диету расходится.

Может ли пожелтеть кожа от сока моркови?  При чрезмерном употреблении продукта может появиться желтизна на коже. Однако при исключении моркови из рациона питания кожа сразу примет прежний вид.

Совет

Какая суточная доза морковного сока?  При условии отсутствия ограничений к употреблению продукта допустимая суточная доза колеблется от 250 до 500 мл.

Фреш из моркови обладает массой полезных свойств, но также имеет ряд противопоказаний и ограничений. Употребление продукта в лекарственных целях практикует как народная, так и традиционная медицина.

Загрузка… Эксперт проекта (терапевт, ревматолог )

Образование:

• 2009 – 2014 г., Донецкий национальный медицинский университет им. М. Горького
• 2014 – 2017 г., Запорожский государственный медицинский университет (ЗДМУ)
• 2017 – наст.вр., Прохожу интернатуру по специальности акушерство и гинекология

Внимание! Вся информация на сайте размещена с целью ознакомления. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания — обращайтесь к врачу за консультацией. У вас остались вопросы после прочтения статьи? Или вы увидели ошибку в статье, напишите эксперту проекта.

Морковь

Морковь — это двулетнее растение, у которого в первый год образуется розетка и корнеплод, а на второй год — семена и семенной куст. Растет морковь практически повсеместно: а Африке, Австралии, Новой Зеландии и Америке.

Чаще всего можно встретить посевную морковь с грубым деревянистым оранжевым или беловатым корнем.

Это самый древний корнеплод, который люди начали употреблять в пищу. Согласно легенде, впервые человек увидел, как морковь поедает лошадь. Ему стало интересно, и он отобрал у животного растение.

В Россию морковь пришла в 16 веке. Врачи прописывали ее больным в свежем виде. Чтобы корнеплод сохранял целебные свойства, его сохраняли в зимнее время в меду.

Такая традиция до сих пор сохраняется у немецких и французских крестьян — каждый новый год они подают на десерт морковь в меду, считая, что таким образом человек получает все необходимые микроэлементы, необходимые для защиты организма.

Привычный для нас оранжевый сорт моркови был выведен в 17-ом веке в Нидерландах.

Морковь является отличным источником большого количества витаминов и микроэлементов.

• фитоен;
• фитофлуен;
• ликопин;
• каротины;
• эфирные масла;
• витамины группы В;
• витамин D;
• пантотеновая и аскорбиновая кислоты;
• антоцианы;
• умберилсфрон;
• лизин;
• флавноиды;
• орнитин;
• гистидин;
• цистеин;
• аспаргин;
• треонин;
• пролин;
• метионин;
• кальций;
• цинк;
• магний;
• селен;
• фосфор.

По содержанию каротина она превосходит все овощи и фрукты за исключением облепихи. Именно этот элемент придает ей оранжевый окрас. При этом она доступна в любое время года при невысокой стоимости, что делает морковь незаменимым продуктом на любом столе.

В моркови также содержится большое количество глюкозы, благодаря чему она и имеет такой сладкий вкус. Также в ней находится крахмал, пектины, клетчатка.

Самой полезной будет спелая морковка, именно в ней содержаться все полезные вещества в максимальном количестве.

Польза моркови для организма

Особенность каротина, содержащегося в моркови в большом количестве — то, что он не разрушается при термической обработке. То есть даже в вареном или жареном виде, каротин усваивается организмом, где он превращается в ретинол.

Однако для этого в теле должны содержаться жиры хотя бы в небольшом количестве, поскольку содержащиеся в моркови витамины растворяются в нем и усваиваются лучше.

Это не единственное полезное свойство морковки. Полезно знать следующее:

• Научно доказано, что большое количество полезных элементов содержится в кожуре, поэтому рекомендуется не чистить ее, а перед употреблением тщательно промыть проточной водой.
• В составе моркови большую долю занимает вода, что делает ее очень полезной для кишечника, а это значительно влияет на всю работу всего организма.
• Морковь незаменима при диетах, поскольку любое ограничение питание приводит к недостатку витаминов и микроэлементов в организме. Оранжевый корнеплод содержит их в большом количестве и помогает поддерживать полноценную исправную работу всех систем тела.
• Регулярное употребление моркови помогает сохранить и даже улучшить зрение. Классическое проявление недостатка витамина А, который есть в корнеплоде — так называемая, куриная слепота, когда человек плохо видит в темноте и сумерках.
• Содержащиеся в корнеплоде вещества растворяют камни в желчном пузыре.
• Помогает укрепить иммунитет, делая организм более стойким к возникновению заболеваний.
• Оказывает антисептический и противовоспалительный эффект, поэтому полезно есть морковку при недомоганиях, особенно в случае заболеваний желудка. Тертый корнеплод хорошо помогает при ожогах и гнойных ранах.
• Большое количество продукта обладает слабительным действием. Это свойство можно использовать, если необходимо очистить кишечник от шлаков.
• Использование в качестве тоника ил лосьона для лица, позволяет освежить кожу и сделать ее мягкой и шелковистой.
• Морковь — это идеальное натуральное средство от глистов.
• Усиливает перистальтику кишечника.
• Употребление сока помогает снять утомление, улучшить аппетит и цвет лица.

Благодаря этому, можно использовать овощ как дополнительное вспомогательное средство при лечении и для профилактики следующих заболеваний:

• желчекаменная болезнь (обновляет клетки почек и печени);
• инфаркт миокарда;
• стоматит и воспаления ротовой полости (нужно полоскать рот разбавленным морковным соком);
• малокровие (благодаря содержанию железа);
• сахарный диабет;
• гипертония (пониженное артериальное давление);
• онкология (ученые доказали, что регулярное употребление корнеплода, снижает риск заболеть раком на 40%);

Как сохранить полезные свойства моркови?

Однако известно, что многие витамины разрушаются при термической обработке, например, если овощ сварить или пожарить.

Клетчатка при высокой температуре распадается на простые сахара, большое употребление которых приводит к полноте. Поэтому к приготовлению морковки нужно подходить очень осторожно.

Так, мельчить морковку нужно непосредственно перед приготовлением, поскольку очищенная она быстро вянет.

Обратите внимание

Если же нужно сохранить ее на какое-то время, нужно поместить корнеплод в чистую посуду и прикрыть влажной тканью. Но в таком состоянии она должна находиться не более 2–3 часов.

При варке часть витаминов разрушится, однако, чтобы лучше сохранить витамин С, следует класть овощ прямо в кипящую воду и поддерживать равномерное кипение на протяжении всей готовки. Крышка посуды должна быть закрытой, и под ней должно быть, как можно меньше свободного пространства.

Можно есть и сушеную морковь. В ней больше не будет витамина С, однако останутся: каротин, витамины группы А, минеральные соли.

Что касается способов приготовления, то жарка наиболее щадяще действует на содержащиеся в моркови полезные вещества, чем варка. Больше всего микроэлементов погибает в процессе тушения. При этом вареная морковь гораздо калорийнее свежей.

Хранить корнеплод рекомендуется в холодильнике, в герметично закрытом пакете, чтобы она не соседствовала с другими овощами и фруктами. Яблоки, например, делают морковку более горькой на вкус.

Чем вредна морковь для организма человека

Ограничить употребление оранжевого корнеплода стоит в нескольких случаях:

• при беременности — чтобы не допустить переизбыток витамина А в организме, который очень токсичен при передозировке;
• при наличии гастрита, повышенной кислотности желудка, колите;
• при наличии аллергии на овощ.

Переедание моркови приводит к так называемой «каротиновой желтухе» — кожа приобретает оранжевый оттенок. Однако никакой опасности для здоровья это не представляет, достаточно перестать на какое-то время есть морковку и все пройдет.

Пожелтение кожи связано не с наличием каротина, а с тем, что шлаки в печени и проходах начинают растворяться. Если их в организме было много, то кишечник и почки не справляются с выведением отходов и шлаки выходят через кожу.

Именно они имеют оранжевый или желтый оттенок.

Пить стоит только свежевыжатый морковный сок. Пакетированный напиток может содержать огромное количество добавок, ароматизаторов и красителей, уничтожающих все полезные свойства.

Важно

Как такового вреда организму морковь ее сок нанести не может, главное соблюдать меру и не выпивать более 2-ух литров сока в день. При желании использовать корнеплод в лечении, стоит проконсультироваться с врачом.

Чрезмерное употребление морковки или сока из нее может привести к вялости и сонливости.

Чем полезен морковный сок

Обычно при гриппе или простуде врачи рекомендуют есть как можно больше лука и чеснока, поскольку они обладают антисептическим действием. Однако эти продукты оставляют сильный запах. Страшно представить, что произойдет, если все окружающие во время эпидемии будут следовать таким рекомендациям.

Морковный сок имеет не меньше полезных свойств, однако не оставляет после себя неприятный запах и имеет сладкий вкус. В то же время, он не только повышает жизненный тонус и укрепляет иммунитет, но также улучшает процесс кроветворения и очищает организм.

Если регулярно выпивать стакан морковного сока, можно снизить уровень холестерина и вывести из тела тяжелые металлы, неблагоприятно влияющие на здоровье.

Морковный сок особенно полезен для женщин, поскольку ускоряет синтез женских половых гормонов и позволяет дольше оставаться молодыми и привлекательными. У мужчин после употребления этого напитка улучшается потенция. Также представители сильного пола могут пить оранжевый сок, чтобы снять напряжение после сильной физической нагрузки.

В составе корнеплода также содержится даукостерин. Это эндорфин, который воздействует на центр удовольствия в мозгу, делая человека удовлетворенным и счастливым. Поэтому при возникновении стрессовой ситуации не лишним будет выпить стакан морковного сока.

Простейшие пошаговые рецепты из моркови

Представить без моркови ежедневный рацион сложно — так плотно она вошла в жизнь современного человека. Многие блюда без этого корнеплода теряют свой запоминающийся вкус. Кулинары со всего мира признают морковь важным элементом в готовке. Из нее можно сделать практически все — от сока до торта.

Благодаря использованию приправ и дополнительных ингредиентов блюда из морковки могут быть абсолютно разными. Рассмотрим самые простых с точки зрения приготовления:

Морковка по-корейски

Для приготовления этого несложного, но многими любимого салата понадобится:

• 1 кг моркови;
• чайная ложка поваренная соль;
• столовая ложка сахара;
• 50 мл растительного масла;
• сухие приправы по вкусу;
• зубчик чеснока;
• уксус.

Процесс приготовления займет не более 40 минут. Последовательность действий:

1. Натереть морковь на специальной терке.
2. Посыпать сахаром, солью, полить уксусом, размять смесь руками и оставить на 15 минут, чтобы овощ пустил сок.
3. По вкусу добавить черный и красный перец, тщательно перемешать.
4. Подогреть растительное масло (можно в микроволновке), полить смесь и еще раз перемешать.
5. Выжать чеснок, добавить к моркови и оставить блюдо томиться минимум на 12 часов.

Морковка по-корейски отлично справится с желанием чего-то остренького. Кроме того, это хороший гарнир к любому мясному или овощному блюду.

Салат из сырой моркови с грецкими орехами

Для приготовления этого блюда нужно взять:

• 1 кг морковки;
• 2 столовые ложки меда;
• горсть грецких орехов (также можно использовать миндаль, фундук, арахис);
• чайная ложка оливкового масла.

Приготовление состоит из простых шагов:

1. На мелкой или крупной терке (по желанию) натереть морковь.
2. Влить растительное масло.
3. Измельчить орехи и поджарить без масла.
4. Добавить в салат орехи.
5. Подогреть мед на водяной бане и влить в смесь.

Простой, но очень полезный салат готов! Его можно есть на завтрак, также салат отлично подойдет для детского питания — мед в составе делает блюдо сладким, что наверняка понравится малышам.

Капуста с морковью

Сочетание этих двух овощей — одно из самых доступных. В то же время, блюда, одновременно содержащие морковь и капусту, очень полезны и отлично дополнят любую трапезу. Самый простой, но богатый витаминами рецепт — салат из капусты с морковью. Его обычно подают в школьных столовых.

Ингредиенты:

• полкило нашинкованной белокочанной капусты;
• 1 морковка;
• соль по вкусу (0,5–1 чайная ложка);
• 4 столовых ложки уксуса (чтобы придать немного другой вкус можно использовать вместо обычного яблочный или рисовый);
• 1 столовая ложка (без горки) сахара;
• масло по вкусу (оливковое, подсолнечное, льняное и др.).

Пошаговая инструкция:

1. Капусту положить в эмалированную кастрюлю, добавить уксус и соль и поставить на сильный огонь и подогревать 2–3 минуты, постоянно помешивая.
2. Натереть морковь на крупной, мелкой или специальной терке для корейской морковки.
3. Остудить капусту и добавить в нее морковь.
4. Добавить сахар и растительное масло, перемешать.
5. Поставить смесь в холодильник на несколько часов, предварительно слив образовавшийся сок.

Блюдо готово к подаче на стол!

Морковный пирог от Армена Арналя

Немногие знают, как вкусна морковная выпечка. Самое приятное — что ее можно приготовить из простейших ингредиентов. Так, чтобы сделать морковный пирог от Армена Арналя понадобятся только:

• полкило моркови;
• 200 гр. сахара;
• 4 яйца;
• 50 мл оливкового масла;
• 20 гр. разрыхлитель теста;
• пол чайной ложки соли;
• 160 гр. муки.

Пошаговая инструкция:

1. Измельчить морковь в блендере или натереть на мелкой терке.
2. Взбить яйца с маслом и сахаром, добавить к морковке.
3. Замесить тесто, добавив муку и разрыхлитель.
4. Вылить тесто в разъемную форму, застеленную пекарской бумагой и поставить в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 50 минут. Готовность можно проверить бамбуковой палочкой — она должна оставаться сухой, если блюдо готово.
5. Дать остыть пирогу и выложить на тарелки.

Подавать можно со сливками, кленовым сиропом, сметаной, сухофруктам и орехами.

Морковные котлеты

Данное блюдо — отличное решение для вегетарианского стола. Чтобы приготовить морковные котлеты понадобятся:

• полкило моркови;
• 3 луковицы;
• столовая ложка муки;
• 2 столовые ложки манки;
• соль и специи по вкусу;
• растительное масло для жарки.

Пошаговая инструкция:

1. Помыть и почистить морковь, натереть на мелкой терке.
2. Мелко нарезать лук и смешать с морковью.
3. Добавить муку, манную крупу, соль, специи, перемешать и дать постоять полчаса.
4. Сформировать небольшие котлетки, перед обжариванием обвалять их в манной крупе — это не даст им распасться.
5. Обжарить котлеты на растительном масле до появления румяной корочки.

Подавать это блюдо можно со сметаной, салатом.

Миндальное масло для волос — как использовать для восстановления и роста

Как правильно применять миндальное масло для восстановления, укрепления, защиты и роста волос?

Масло отжимают из ядер миндаля, и получается практически бесцветная не пахнущая маслянистая жидкость, содержащая полезные вещества. Это витамины группы B, А и E. Продукт тонизирует волосы, стимулирует их рост и придает блеск и гладкость.

Масло миндаля продается как в аптеках, так и в обычных косметических магазинах. Флакончика объёмом 30 мл обычно хватает на 10-15 применений, в зависимости от длины волос. Таким образом, получается, что за небольшую цену вы получаете отлично средство для восстановления повреждённых волос.

Как правильно наносить и использовать средство?

Миндальное масло можно наносить на волосы различными способами: в виде масок или в чистом виде. За 30 минут перед мытьём головы нанесите средство на корни и на всю длину. Тщательно промывайте волосы: смыть масло не очень легкая задача.

Если у вас сухие волосы, то лучше наносить небольшое количество продукта на кончики и длину после каждого мытья головы, оно может заменить бальзам. Масло вполне можно и не смывать. Массаж головы тоже хорошо влияет на состояние волос. Для этого массируйте кожу головы с небольшим количеством масла.

Если вас беспокоят секущиеся концы, то миндаль — отличное решение этой проблемы. Наносите его на кончики один раз в неделю, и вскоре вы забудете об этой проблеме. А также вы обретёте густую пышную шевелюру.

Как говорилось выше, средство стимулирует рост. Ниже будет рецепт масок для роста. Кстати, от выпадения волос миндальное масло тоже помогает.

Обратите внимание

Перед выбором наиболее удачной для вас маски стоит провести пробу на аллергию. Нанесите каплю продукта на незаметный участок кожи, например, на сгибе локтя и подождите сутки. Если за сутки никакой реакции не произошло, можете смело пользоваться средством.

О миндальном масле, о его свойствах и действии на волосы можно узнать из видео.

Маски на основе миндального масла и польза от них

Горчичная маска для роста волос

Возьмите по столовой ложке горчичного порошка, миндального масла и воды, чайную ложку сахара и желток, тщательно перемешайте и нанесите на кожу головы.

Маска начинает чуть жечь, для начала стоит выдержать хотя бы минут двадцать. В дальнейшем увеличивайте время до часа. И главное, чем больше сахара, тем злее и более жгучей получится горчица.

Желтковая маска

Смешайте миндальное и персиковое масло и добавьте один желток. При жирных корнях добавьте пару чайных ложек коньяка. Но имейте ввиду, что светловолосым девушкам лучше обойтись без этого алкоголя, так как он красится. Маску следует держать один час, после чего тщательно вымыть голову с шампунем два раза.

Маска для повреждённых волос и их кончиков

Миндаль и корицу смешайте в пропорции 2:1. Нанесите всю длину и корни, наденьте шапочку и выждите час.

Также хороша будет маска из миндаля и лимонного сока в равных количествах смешанных с желтком. Наносится на всю длину и смывается через час.

Маска для всех типов волос — это масло миндаля, смешанное с куриным желтком. Такая маска отлично их восстанавливает. Её следует держать 20-30 минут и смыть прохладной водой.

Кисломолочная маска

Кефир или йогурт соедините с подогретым миндальным маслом и нанесите на волосы в тёплом виде. Смойте через полчаса-час.

От перхоти

Миндаль помогает в борьбе с перхотью. Для этого смешайте его с соком алоэ, добавив чуть мякоти этого растения, чтобы получилась кашица. Нанесите на голову, не забывая о корнях. Маску выдержите 30 минут.

Восстанавливающая маска

Измельчите столовую ложку геркулеса в кофемолке и соедините со столовой ложкой сухого молока и двумя ложками миндаля.

Нанесите маску на волосы, укутайте их и подождите час. После тщательно смойте с шампунем.

Подобная маска подходит для повреждённых локонов после использования фена, плойки или химической завивки.

Смеси масел

Если у вас в арсенале есть несколько видов масел, то можно их смешать между собой для усиления эффекта. Наиболее подходящие — это оливковое, касторовое, репейное. Пропорции для смешивания берите равные.

Ромовая маска

Столовую ложку масла сладкого миндаля смешайте с таким же количеством рома и нанесите на локоны за час перед мытьём головы. Если ваши волосы светлые — берите белый ром, в случае тёмных волос можно брать любой.

Медовая маска

Масло миндаля и мед соедините в равных пропорциях, например, по 1 столовой ложке. Мёд лучше подогреть на водяной бане или в микроволновке и в тёплом виде тщательно смешать с маслом. Нанесите на кончики перед мытьем головы примерно на час.

Виноградная маска

Смешайте в равных количествах масла виноградных косточек и сладкого миндаля. Можно капнуть немного эфирного средства. Тщательно перемешайте смесь и подогрейте.

Нанесите на волосы и укутайте полотенцем голову. Через полчаса смойте маску шампунем.

Такую маску лучше применять систематически, 2 раза в неделю в течение двух месяцев, желательно ближе к ночи.

Ламинирующая маска

Такая маска даёт эффект ламинирования примерно на неделю. Волосы гладкие и блестящие. Смешайте 1 столовую ложку с 3 столовыми ложками тёплой воды. Если волосы очень длинные, то увеличьте пропорции (1:3). Подогрейте в микроволновке, чтобы желатин растворился. Если ваши волосы сухие — добавьте к смеси яичный желток, если жирные — белок. Также влейте столовую ложку масла и бальзама.

Количество бальзама должно быть таким, чтобы смесь напоминала сметану. В принципе, его можно и не добавлять, но в таком случае маска будет жидкой, и наносить её лучше кисточкой.

Нанесите маску, избегая корней, на волосы, сверху наденьте полиэтиленовую шапочку и подождите час. Тщательно промойте волосы шампунем два раза.

Какое средство выбрать?

В магазинах вы можете найти огромное количество масел или их смесей. При выборе средства постарайтесь найти его без добавок, либо с тем ингредиентом, который вам наилучшим образом подходит.

Также следует помнить, что средства за 50 и 150 рублей мало чем отличаются друг от друга, поэтому не ведитесь на дороговизну.

Отзывы о применении

В интернете много отзывов об использовании этого масла. Вот некоторые из них.

«Масло миндаля я использовала и ранее для ухода за телом. После окрашивания, когда мои волосы потеряли блеск и стали ломкими, я решила использовать его для волос. Средство подошло мне идеально, так как у него есть свойство регулировать работу сальных желёз, что очень кстати при склонности моей кожи к жирности. Я наношу его в чистом виде и в виде масок, а также добавляю в бальзам».

Диана, 28 лет.

«Масло миндаля идеально подходит для ухода за волосами. Мои сухие локоны отлично восстанавливает. Наносите его на гребень или расчёску и расчёсывайте несколько раз в день. Результат превосходит ожидания!»

Антонина, 23 года.

«Я так обожаю миндаль и всё, что связано с ним! Для использования на волосах я смешиваю его с эфирными маслами (иланг-иланг, апельсиновое и другие). Уже несколько лет, как забыла о покупной косметике. Миндаль заменяет все бальзамы!»

Елена, 26 лет.

«Масло использовала в чистом виде. Через месяц использования волосы стали блестеть и меньше выпадать. Советую всем!»

Марина, 20 лет.

«Не люблю использовать масло в чистом виде, поэтому делаю из него маски. Моя любимая — миндальное, любое эфирное и желток. Просто супер!»

Анна, 29 лет.

«Миндальное масло я использовала для ногтей. Но начитавшись отзывов о его чудодейственности, решилась попробовать его и на других частях тела. Мой выбор пал на волосы, так как они дико начали выпадать после того, как я откормила грудью.

Особо ни на что не надеялась, так как мне даже ромашка не приносила пользу, которой я всю жизнь пользовалась. А миндальное масло помогло! Я растирала масло в ладонях, наносила на волосы, чуть наливала на кожу голову, тщательно расчёсывала, укутывала в целлофан или шапочку для душа и сверху полотенцем.

Так ходила полчаса, и шла мыть голову. Сначала я делала маску 2 раза в неделю, потом перешла на один раз. Волосы перестали выпадать, заблестели и стали более упругими. Расти они быстрее не стали, но с моей основной проблемой масло справилось.

Осенью я перестала пользоваться маслом, так как из-за ношения шапки волосы стали жирными. Видимо, я их перепитала. Всем советую это масло в качестве средства против выпадения волос».

Юлия, 30 лет.

«Миндальное масло я добавила в свои любимчики, потому что это просто идеальное средство для ухода за собой! Мои волосы выпадали, и я, начитавшись информации в интернете, пошла в аптеку за маслом.

Эффект от применения этого чудо-средства мне понравился, и теперь я добавляю его во все шампуни и бальзамы. Я применяю его также в чистом виде. Периодически добавляю в него эфирные масла или делаю маску из миндального масла и кефира (на 2 чайные ложки масла стакан кефира).

Смываю через час. Волосы стали мягкие на ощупь, эластичные и увлажнённые»

Инга, 24 года.

Заключение

Подводя итоги, можно сказать, что применение миндального масла для ухода за волосами — это идеальное решение всех проблем с волосами. Пузырёк масла стоит совсем недорого, а эффект от него лучше, чем от самых дорогих средств по уходу за волосами. Секрет этого средства в большом количестве витаминов и веществ, присутствующих в масле.

Наносите масло перед мытьем головы на жирные волосы и после мытья головы на сухие волосы. Делайте маски с ним. Добавляйте в бальзамы. Способы применения этого масла безграничны. Его применяют для ухода практически везде. Главное, помнить о том, что не надо увлекаться обильным применением масел, так как волосы могут стать жирными от их переизбытка.

Как использовать миндальное масло для волос

Миндальное масло по праву считается уникальным средством. Его применяют для избавления от перхоти и секущихся кончиков, для ускорения роста волос и пробуждения фолликул.

Благодаря универсальному составу средство также подходит для лечения ногтей и заживления микротрещин кожи. Однако, как и любое другое дело, использование миндального масла для волос включает свои особенности, которые необходимо учитывать.

Рассмотрим важные аспекты по порядку, приведём практические советы.

Как выбрать миндальное масло

1. Натуральное масло имеет жидкую прозрачную консистенцию с лёгкой мутью. Оно обладает бледным желтоватым оттенком и практически неуловимым ароматом.
2. Если говорить о рафинированном продукте, он представляет собой состав без запаха и цвета.

   Следите за тем, чтобы на дне флакона отсутствовал осадок.

3. Откажитесь от приобретения миндального масла в подземных переходах и на рынках, покупайте продукцию только в специализированных магазинах косметики.

Наиболее популярными маслами считаются «Аспера», «Дабур» и «Биаск».

Рассмотрим каждое из них подробнее.

«Аспера». Продукт выпускается во флаконах по 30 мл. Несмотря на небольшой объём, масла хватает надолго.

Состав можно использовать как самостоятельно для лечения секущихся кончиков, так и в сочетании с другими ингредиентами (в форме масок). Миндальное масло «Аспера» подходит для волос, ресниц, бровей и ногтей, оно универсально.

Благодаря входящим компонентам средство можно использовать в качестве лосьона для защиты кожи от прямых УФ-лучей.

«Дабур». Поистине уникальное средство, которое выпускается во флаконах по 100 мл. Средство включает эфир миндаля, оно относится к эконом-сегменту, но не уступает дорогостоящим аналогам.

В состав «Дабур» входят витамины группы А и Е, которые ускоряют рост волос и предотвращают выпадение.

Важно

Применение состава не представляет особых сложностей: нанесите небольшое количество средства на ладонь, пройдитесь по всей поверхности волос, вотрите в кончики и корни. Выдержите указанный на упаковке интервал, смойте водой с шампунем.

«Биаск». Самый лучший состав из всех имеющихся на рынке. Он не содержит искусственных добавок, является полностью натуральным продуктом (100% масло миндаля). Подходит для лечения ожогов, устранения перхоти, борется с выпадением волос и ресниц.

Препарат лучше использовать в чистом виде, поскольку так он гораздо эффективнее. Однако можно добавлять «Биаск» в маски, при этом подкрепляйте масло дополнительными натуральными компонентами.

Подойдёт эфир женьшеня, герани, эвкалипта, миндаля или грецкого ореха.

как использовать репейное масло для волос

Польза миндального масла для волос

1. Продукт богат алеиновой, линолиевой, пальмитиновой кислотами, витаминами практически всех групп (А, B, Е, F), калием, кальцием, натрием, магнием, фосфором.
2. Благодаря столь насыщенному составу миндальное масло является мощнейшим стимулятором роста. Оно предотвращает выпадение волос и ресниц, полностью восстанавливает посечённые кончики.

3. Обладательницам жирного типа шевелюры рекомендуется втирать миндальное масло для нормализации деятельности сальных желез. Состав также избавляет от перхоти, себореи и других подобных недугов.
4. Если регулярно использовать масло, волосы станут мягкими, блестящими. При этом они будут легко расчёсываться, заменяя использование бальзама после шампуня.

5. Как бы странно это не звучало, но миндальное масло практически не имеет противопоказаний к использованию. Исключением считается индивидуальная непереносимость и чрезмерная чувствительность кожи.

6. Миндальное масло в чистой форме рекомендуется использовать кормящим и беременным женщинам, мужчинам с большими залысинами, девушкам после родов (в период массового выпадения волос).

Технология применения миндального масла для волос

Приобретите масло в аптеке или специальном магазине косметики. Отдавайте предпочтение продукции холодного отжима, сделанной из ядер сладкого миндаль.

1. Важно учитывать тот факт, что масло оставляет на одежде жирные следы. Не забудьте переодеться в старую одежду или покрыть плечи парикмахерским фартуком.
2. Перед использованием масло необходимо растопить в микроволновке или на водяной бане, в тёплом виде оно впитывается в разы быстрее
3. Самым простым методом применения миндального масла считается локальный. Нанесите немного прогретого состава на деревянный гребень и поверхность шевелюры, начинайте расчёсывать от кончиков к корням.
4. Многие девушки добавляют миндальное масло в бутылочку с кондиционером или шампунем для волос. В таком случае соблюдайте пропорции: на 100 гр. продукта приходится 10 мл. масла.
5. Тем не менее, несмотря на простоту вышеописанных методов, самым эффективным способом считается втирание продукта в кожу головы, кончики и всю длину волос. Длительность выдержки маски составляет 5—6 часов, после процедуры голову необходимо вымыть шампунем около 5 раз.
6. Для усиления эффекта делайте массаж кожи головы на протяжении 20 минут. Также нелишним будет оборачивание волос пищевой плёнкой и махровым полотенцем. По желанию можно создать паровой эффект, прогрев копну феном через ткань.
7. Масло наносится на предварительно вымытые и высушенные не до конца волосы. Нельзя перед использованием состава покрывать шевелюру бальзамом. Для удобства нанесения можно использовать кисть или губку.

как применять кокосовое масло для волос

Миндальное масло для кончиков волос

Многие девушки используют новомодные средства, которые не дают 100% результата в борьбе с секущимися кончиками. В таком случае оптимальным станет уход посредством миндального масла.
Вы можете добавлять продукт в шампуни и бальзамы, после чего использовать средство регулярно. Проблема отпадёт сама собой по истечении месяца.

Также эффективной считается маска на основе масла миндаля. Чтобы её приготовить соедините в одну смесь 35 гр. овсяных хлопьев среднего помола, 40 мл. жирного молока, 70 мл. миндального масла.

Подогрейте смесь на водяной бане или в микроволновке, покрывайте волосы от середины длины к кончикам. Обмотайте отдельные пряди пищевой плёнкой. Длительность выдержки составляет 40 минут, по истечении данного времени вымойте голову шампунем.

Миндальное масло для повреждённых волос

Если вы стали обладательницей сухих, ломких и безжизненных волос, миндальное масло спасёт ситуацию. Приготовьте маску: соедините между собой 4 куриных желтка, взбейте их венчиком, добавьте 50 гр. сметаны (жирность 20%). Всыпьте 35 гр. льняных отрубей, 40 мл. сока лимона.

Покройте полученной смесью волосы, тщательно втирайте маску в корни и кончики. Обмотайте локоны в фольгу или пищевую плёнку, оставьте на 1 час.

После указанного срока смойте маску, нанесите на ладони 5 капель чистого миндального масла, разотрите руки между собой. Пройдитесь по поверхности волос, смазывая шевелюру. Не смывайте.

Миндальное масло для роста волос

Не многие знают, но миндальное масло является естественным стимулятором роста волос. Его можно использовать как в чистом виде, так и в форме масок. Приготовьте маску, смешав 30 мл. коньяка или водки с 25 мл. персикового или облепихового масла. Добавьте к смеси 4 взбитых куриных желтка, 45 мл. масла миндаля.

Не подогревая смесь, нанесите её на корни волос, по желанию обработайте кончики. Оберните голову пищевой плёнкой, оставьте на 1 час. Для усиления эффекта обмотайте голову махровым полотенцем, разогрейте поверхность феном в течение 10 минут.

Миндальное масло против перхоти

Средство является действенным в борьбе с себореей, перхотью, зудом кожи головы, раздражением и прочими недугами. Чтобы приготовить маску, выберите 3 мясистых стебля алоэ вера, вымойте, высушите их, пропустите через блендер. Когда растение превратится в кашу, добавьте к нему 55 мл. миндального масла, 60 гр. мёда и 2 мл. эфира розмарина.

Нанесите смесь на волосы, уделите должное внимание коже головы. Тщательно втирайте состав на протяжении 5 минут. Далее обернитесь пищевой плёнкой, укутайте шевелюру полотенцем, оставьте на 2,5—3 часа. По истечении времени смойте маску шампунем, ополосните волосы отваром ромашки.

При выборе миндального масла важно вовремя отличить оригинал от подделки, иначе все усилия окажутся напрасными. Отдавайте предпочтение хорошо зарекомендовавшим себя фирмам. Используйте базовую технологию использования состава, рассмотрите рецепты на основе мякоти алоэ вера, куриного желтка, молока или сметаны.

как правильно мыть голову яйцом

Видео: миндальное масло для волос

Польза миндального масло для увеличения роста волос

Для того чтобы волосы всегда выглядели роскошно, за ними требуется постоянный уход. Одни посещают дорогостоящие процедуры в салонах, а другие ухаживают за локонами дома самостоятельно.

Для этого не требуется специальных особых навыков, просто нужно знать какие препараты подходят волосам и способ их действия. Сегодня речь пойдет о чудесном продукте — миндальное масло для роста волос.

Это уникальное средство, способное уберечь шевелюру от целого ряда проблем.

Что такое 

Миндальное масло бывает двух видов: эфирное и из косточек миндаля. Оба эти продукта замечательно воздействуют на шевелюру, способствуют ускорению роста волос и препятствуют выпадению. Этот продукт широко используется косметологами, парфюмерами и медиками для лечения, восстановления волос, кожного покрова, ногтей.

Как получают

Миндаль, из которого производят продукт это — не орех, как многие считают, а плод небольшого дерева семейства розоцветных. Растет это дерево в теплом климате Средней Азии.

Это косметологическое средство получают способом холодной опрессовки поспевших плодов горького и сладкого миндаля. Продукт из сладкого миндаля больше применяют в косметологии, парфюмерии, а из горького изготавливают медицинские препараты.

Внимание! Внешне масло выглядит как прозрачная жидкость с легким желтым оттенком. По структуре продукт очень приятный, нежирный, нелипкий, легко смывается и не оставляет следов.

Состав и полезные свойства

В составе этого препарата находится множество полезных веществ для шевелюры и кожи. Среди основных действующих компонентов выделяют:

• насыщенные жирные кислоты (линоленовая — около 30%, олеиновая —70%, пальмитиновая —7%);
• витамины А, В1, В2, В6, Е, F, Д, РР;
• белковые компоненты;
• глюкоза;
• минералы: кальций, фосфор, натрий, селен, железо, медь, каротины, магний, цинк.

За счет такого состава масло из миндаля выполняет защитную функцию, питает, увлажняет пряди, увеличивает их рост и устраняет перхоть.

К его преимуществам также причисляют то, что оно подходит для всех типов волос.

Миндальное масло обладает следующими полезными свойствами:

• противовоспалительные действия препарата предотвращают перхоть и прочие дерматологические проблемы кожного покрова головы;
• витамины группы В питают корни, благоприятно воздействуют на метаболические процессы в коже;
• витамин А препятствует сечению концов и питает пряди;
• витамин Е защищает локоны от влияния ультрафиолетового излучения, высвобождает свободные радикалы и выводит их;
• витамин F стабилизирует функционирование сальных желез, способствует ускорению роста прядей, придает им эластичность, прочность.

Миндальное масло для волос: способы применения, рецепты масок, отзывы

Миндальное масло славится своей пользой для волос: и укрепляет, и спасает от выпадения, и питает, и увлажняет. Однако его применение имеет некоторые нюансы, как и в случае с любым другим косметическим продуктом.

Необходимо правильно выбрать масло, применять его с учётом рекомендованной длительности и частоты, соблюдать дозировку при приготовлении масок, выполнении аромарасчёсывания либо массажа.

Знание всех тонкостей поможет вам корректно провести процедуру для улучшения состояния структуры волос.

Особенности миндального масла

Для изготовления продукта применяются ядра как сладкого, так и горького миндаля, которые обрабатываются методом холодного отжима.

Однако между этими средствами существует большая разница: из первого сорта получают базовое масло, широко применяемое в косметологии, а из второго — эфирное, имеющее ограниченную сферу использования.

Поэтому для ухода за волосами покупайте только масло, произведённое из сладкого миндаля.

Применение эфирного масла горького миндаля ограничено вследствие его токсичности

Продукт из горького миндаля обладает высокой токсичностью и противопоказан для использования в период беременности. Его не применяют наружно в неразбавленном виде — только путём смешивания с базовыми средствами и в минимальных дозах.

Масло, произведённое из сладкого миндаля, отличается следующими особенностями:

• может применяться почти без ограничений;
• безопасно в наружном применении без добавления других ингредиентов;
• хорошо впитывается;
• обладает широким спектром полезных свойств;
• быстро растворяет эфирные масла.

Натуральный продукт обладает бледно-жёлтым оттенком и едва различимым ароматом. Выбирая масло, следите за тем, чтобы на дне баночки не было осадка.

В косметических целях применяется базовое масло сладкого миндаля

Чем полезно масло миндаля для кожи головы и волос

Масло сладкого миндаля содержит в составе большое количество целебных компонентов, которые позволяют справляться с различными недостатками кожи головы и волос. Наиболее выраженное действие оказывают следующие элементы:

• органические кислоты, восстанавливающие повреждённые волосы и усиливающие регенерацию клеток;
• белковые вещества, придающие блеск и шелковистость;
• жирные кислоты, улучшающие питание корней;
• ниацин, укрепляющий корни и нормализующий функционирование сальных желёз;
• фолиевая кислота, обеспечивающая защиту волос и кожи от воздействия внешних факторов;
• каротин, оказывающий увлажняющий эффект;
• токоферол, усиливающий обменные процессы в клетках;
• сквален, смягчающий волосы и придающий им эластичность.

Сочетание данных компонентов делает масло миндаля универсальным средством, поскольку оно может применяться независимо от особенностей волос. Продукт одинаково хорошо подойдёт для жирных, ломких, повреждённых, окрашенных локонов и поможет добиться следующих результатов:

• улучшить состояние кончиков;
• предотвратить выпадение;
• активизировать фолликулы;
• устранить жирность без пересушивания;
• придать локонам шелковистость и гладкость.

Многие отмечают, что эффект после применения средства сравним с салонным ламинированием — в несколько раз усиливаются блеск и мягкость волос. Они легче поддаются расчёсыванию и становятся более крепкими.

Не менее важное влияние продукт оказывает на кожу головы, решая следующие проблемы:

• излишняя жирность;
• перхоть и себорея;
• сухость и шелушение;
• воспалительные проявления;
• раздражение и зуд.

Поскольку от состояния кожи головы напрямую зависит здоровье волос, то каждый раз при использовании масла важно тщательно втирать средство в прикорневую область, осуществляя мягкий массаж. Это не только усилит проникновение полезных веществ в кожу, но и активизирует обменные процессы для ускорения роста волос.

Миндальное масло обладает желтоватым оттенком

Способы применения

Масло наносится отдельно при выполнении массажа и аромарасчёсывания, а также в составе масок, усиливающих эффект процедуры. Кроме того, можно добавлять его в шампунь, если средство не содержит в качестве компонента миндальное масло.

Средство запрещено к применению только при индивидуальной непереносимости. Перед тем как распределять средство по всей коже головы и волосам, необходимо проверить вашу реакцию на его компоненты, нанеся пару капель на маленький участок за ухом. В случае отсутствия в течение 24 часов необычных проявлений, например, сыпи, покраснения или зуда, можете применять состав.

Существуют ограничения по частоте применения масла. Любое нанесение продукта в чистом или смешанном виде следует проводить не чаще 2 раз в течение недели. При этом длительность одного курса не должна превышать 1,5–2 месяца. После перерыва в 2 месяца можно снова вернуться к применению средства.

В чистом виде: массаж и аромарасчёсывание

Пожалуй, массаж с аромарасчёсыванием даёт наилучшие результаты. Процедуру можно выполнять как отдельно с нанесением только масла миндаля, так и при использовании его в масках. Во время втирания состава в кожу происходит активное насыщение фолликулов и клеток целебными компонентами, а также усиливается приток крови, что положительно сказывается на укреплении корней.

Втирание масла в кожу головы обеспечивает максимальное впитывание компонентов

Выполняйте массаж головы с нанесением масла следующим образом:

1. Предварительно прочешите сухие пряди для облегчения процедуры.
2. Налейте миндальное масло (достаточно 1–2 столовых ложек, ориентируйтесь на длину ваших волос) в небольшую ёмкость и подогрейте на водяной бане до тёплой температуры.
3. Сделайте пробор и с помощью парикмахерской кисточки нанесите средство на кожу.
4. Отступите 1,5 см от первого пробора и сделайте следующий, разделив волосяной покров, чтобы распределить масло по новому участку.
5. Продолжайте наносить состав, пока не обработаете всю поверхность головы.
6. Помассируйте кожу, мягко втирая масло круговыми движениями, на протяжении 7–10 минут.
7. Уложите волосы назад и расчешите их по всей длине деревянным гребнем для лучшего распределения масла.
8. Проверьте, хорошо ли кончики обработаны средством.
9. Сделайте пучок и воспользуйтесь полиэтиленовой шапочкой, а сверху укройте волосы тёплым полотенцем.
10. Подождите около 1 часа и смойте средство с помощью шампуня. Если с первого раза не удастся полностью удалить масло, то промойте волосы снова.

Данную инструкцию можно соблюдать при нанесении маски, если рецепт не предполагает распределение смеси только на кончики. При сухих локонах рекомендуется применять средство на чистые волосы, а при жирных — за 1–2 часа до промывания.

Распределение масла по прядям лучше выполнять деревянным гребнем

Видео: как наносить миндальное масло на волосы

Использование в составе масок

Масло миндаля применяется в качестве базового средства при приготовлении различных масок.

В зависимости от результата, на который направлено действие той или иной маски, средство смешивается с другими базовыми, а также эфирными маслами.

Для усиления действия добавляются также другие полезные ингредиенты, например, горчица или коньяк, способствующие разогреванию кожи и стимуляции роста волос.

При приготовлении смеси помните, что используемые в маске базовые масла (миндальное, репейное, кокосовое, касторовое, аргановое) необходимо предварительно подогреть с помощью водяной бани.

При этом температура состава не должна быть выше 37 градусов во избежание ожога. В случае применения в составе маски желтка, достаточно подогреть базовые средства до 30 градусов.

Перед использованием проверьте комфортность температуры смеси на запястье.

Для оптимального эффекта на обработанные волосы необходимо надеть полиэтиленовую шапочку и обернуть голову полотенцем.

Для активизации роста волос воспользуйтесь следующими рецептами:

• С коньяком.
  1. Возьмите по 1 столовой ложке миндального масла и коньяка.
  2. Смешайте состав с предварительно взбитым яйцом и 1 чайной ложкой персикового масла.
  3. Вотрите смесь в прикорневую область и распределите по прядям.
  4. Оставьте на 30 минут.Коньяк в сочетании с миндальным маслом, желтком и персиковым маслом активизирует рост волос
• С горчицей.
  1. Подготовьте масло горчицы в количестве 1 столовой ложки или такое же количество горчичного порошка, который необходимо развести тёплой водой до получения кашицы.
  2. Добавьте по 1 столовой ложке миндального и репейного масел.
  3. Смешайте состав с 1 взбитым желтком.
  4. Тщательно вотрите смесь в корни.
  5. Смойте спустя 30 минут.Вместо масла горчицы можно развести порошок
• С эфиром корицы.
  1. В качестве базового средства возьмите масло миндаля в количестве 2 столовых ложек.
  2. Добавьте по 2 капельки эфиров корицы, розмарина и мелиссы.
  3. Дополнительно налейте по 3 капельки масел иланг-иланг и пихты.
  4. После перемешивания нанесите на корни и подержите около 40 минут.Масло корицы добавляется в маски для разогревания кожи

Восстановить повреждённые волосы, например, после окрашивания, можно с помощью масок:

• С льняными отрубями.
  1. Подготовьте миндальное масло в количестве 1 столовой ложки.
  2. Взбейте 2 желтка и соедините их с 2 столовыми ложками сметаны.
  3. Долейте чайную ложку лимонного сока.
  4. Насыпьте льняные отруби в количестве 1 столовой ложки.
  5. Перемешайте состав и вотрите в корни, распределяя по прядям.
  6. Смойте спустя 60 минут.Льняные отруби, желток и сметана в составе маски помогут улучшить состояние повреждённых волос
• С грецким орехом.
  1. Перемешайте 1 столовую ложку миндального и оливкового масел с 1 чайной ложкой масла жожоба.
  2. Возьмите перемолотый грецкий орех в количестве 1,5 столовых ложек и смешайте с 1 взбитым желтком.
  3. Долейте 1 чайную ложку жидкого мёда.
  4. Получившуюся густую смесь распределите по коже и прядям.
  5. Подержите маску на протяжении 60 минут.Грецкий орех эффективно питает и восстанавливает волосы

Видео: восстанавливающая маска

В борьбе с секущимися кончиками помогут маски:

• С овсяными хлопьями.
  1. Подготовьте по 1 столовой ложке масла миндаля, молока и измельчённых овсяных хлопьев.
  2. Перемешайте все ингредиенты и обработайте кончики.
  3. Подержите смесь на протяжении 40 минут.Для лечения секущихся кончиков применяется маска с овсяными хлопьями
• С лимонным соком.
  1. Взбейте желток и смешайте его с маслом миндаля в количестве 1 столовой ложки.
  2. Дополните состав 1 чайной ложкой лимонного сока.
  3. После перемешивания нанесите смесь на кончики волос.
  4. Смойте спустя 30 минут.Для приготовления маски против секущихся кончиков потребуется чайная ложка сока лимона

Для устранения излишней жирности волос и избавления от перхоти применяются маски:

• С эфирными маслами против жирности.
  1. Приготовьте по 1 столовой ложке арганового и миндального масел.
  2. Дополните состав 3 капельками эфиров бергамота, лимона, кедра и лаванды.
  3. Нанесите средство на корни.
  4. Подождите 60 минут.Применение арганового масла вместе с миндальным окажет дополнительный эффект на жирные волосы
• С соком алоэ от перхоти.
  1. Смешайте 1 столовую ложку базового миндального средства с таким же количеством сока алоэ.
  2. Дополните смесь 1 чайной ложкой жидкого мёда и 3 капельками эфира розмарина.
  3. Помассируйте кожу головы при нанесении средства.
  4. Оставьте маску на 50 минут.Сок алоэ в сочетании с мёдом, маслами розмарина и миндаля поможет справиться с перхотью
• С мёдом против перхоти.
  1. Перемешайте жидкий мёд и масло миндаля в количестве 2 столовых ложек каждого ингредиента.
  2. Дополните смесь 2 капельками масел эвкалипта, розмарина и чайного дерева.
  3. Обработайте кожу головы.
  4. Подержите маску 60 минут.Масло чайного дерева добавляется в маску против перхоти

В целях увлажнения и укрепления сухих волос используется маска:

• С репейным маслом.
  1. Смешайте миндальное и репейное масла в количестве 1 столовой ложки каждого средства.
  2. Добавьте по 3 капельки масел иланг-иланг, апельсина и бергамота.
  3. Распределите состав по коже головы и волосам.
  4. Смойте спустя 60 минут.Для приготовления увлажняющий маски потребуется по 3 капельки масел апельсина, бергамота, иланг-иланг
• С касторовым маслом.
  1. Смешайте касторовое масло с миндальным в пропорции 1:2.
  2. После перемешивания распределите по поверхности головы втирающими движениями.
  3. Оставьте смесь на 50 минут.Маска с касторовым и миндальным маслами укрепляет волосы

Придать блеск и шелковистость волосам помогут смеси:

• С маслом макадамии.
  1. Возьмите по 1 столовой ложке миндального и кокосового масел.
  2. Дополните смесь 5 капельками масел макадамии, лаванды и апельсина.
  3. Перемешайте ингредиенты до однородного состояния и оставьте на 60 минут.Применение масла макадамии в составе маски усилит блеск волос
• С витаминами.
  1. Приготовьте смесь из 1 столовой ложки оливкового масла и такого же количества миндального.
  2. Налейте в состав по 0,5 чайной ложки витаминов А и Е в жидком виде.
  3. Обработайте средством поверхность головы и пряди по всей длине.
  4. Оставьте на 60 минут.Добавление в маску жидкого витамина Е усилит эластичность волос
• С маслом жожоба.
  1. Вам потребуется по 1 столовой ложке масел жожоба и миндаля.
  2. Дополните смесь 4 капельками масла иланг-иланг.
  3. После перемешивания распределите состав по локонам, массируя кожу голову.
  4. Смойте спустя 50 минут.Для приготовления маски, усиливающей гладкость и блеск волос, смешайте базовые масла миндаля и жожоба

Помните, что эфиры добавляются в состав в последнюю очередь.

Видео: маска для блеска и шелковистости волос

Добавление в шампунь

Если у вас нет времени долго держать масло на волосах, то можно применять его во время промывания волос. Это позволит лучше очистить поверхность головы, а также укрепить волосы и сделать их более шелковистыми. При регулярном использовании многие замечают, что волосы начинают реже выпадать.

Добавлять масло в очищающее средство для волос можно по следующей инструкции:

1. В 10 мл натурального шампуня влейте 5 капелек масла.
2. Интенсивно вспеньте смесь в ладонях, чтобы масло распределилось равномерным образом.
3. Нанесите на кожу и пряди с выполнением лёгкого массажа на протяжении 10 минут.
4. Смойте средство тёплой водой новой порцией шампуня без добавления масла.

Процедуру промывания волос шампунем с маслом не следует выполнять каждый день — достаточно 2 раз в неделю.

Масло лучше добавлять в шампунь с натуральными ингредиентами

Рекомендации

Выбор способа применения миндального масла зависит от вашей цели:

• для укрепления корней и предотвращения выпадения волос наносите масло либо приготовленную смесь на прикорневую область, выполняя 10-минутный массаж;
• для устранения секущихся кончиков обрабатывайте средством только кончики;
• для возвращения блеска и мягкости волосам распределяйте масло либо соответствующую смесь по всем прядям.

Конечно, использование масла в виде добавления в маски либо в качестве самостоятельного средства даёт более выраженный результат, чем применение при мытье волос, за счёт длительности воздействия.

Кстати, масло можно держать на волосах на протяжении ночи, особенно при лечении повреждённых и ослабленных волос, но не дольше 8 часов. При этом следует воздержаться от продолжительной процедуры в первый раз применения средства.

Сначала убедитесь, что вам комфортно держать масло на волосах в течение 1 часа, при этом не возникают признаки жжения и любых других неприятных ощущений.

Возможно, у вас чувствительная кожа — в этом случае оставлять средство на ночь не рекомендуется.

Если вы применяете миндальное масло в составе масок, содержащих агрессивные компоненты, например, корицу, горчицу, спирт либо лимонный концентрат, то оставляйте смесь на волосах не больше, чем на 40 минут.

Отзывы о применении миндального масла для волос

Для ухода за волосами применяется базовое масло сладкого, а не горького миндаля. Оно обладает комплексом целебных компонентов, помогающих справиться с проблемами выпадения и ломкости волос, делая их крепкими, эластичными и блестящими.

Продукт не менее полезен для кожи головы: избавляет от перхоти, излишней жирности и раздражения. Наиболее результативным вариантом является массирование кожи головы и аромарасчёсывание с данным маслом, а также добавление его в маски.

Перед использованием необходимо удостовериться в отсутствии индивидуальной непереносимости средства.

Применение миндального масла для волос. Маски с миндальным маслом для волос в домашних условиях

Миндальное масло – это полезное косметическое средство, которое изготавливают из сладкого миндаля. Оно позволяет восстановить поврежденную структуру волос, и делает их крепкими, шелковистыми и здоровыми.

Миндальное масло отлично подойдет тем, кто часто сушит волосы феном и использует утюжки и плойки для волос, потому что это масло устраняет ломкость, укрепляет даже самые ослабленные волосы и защищает их от повреждений в дальнейшем. Также миндальное масло для волос применяют для устранения сухости ослабленных волос и защиты их от выпадения.

Чтобы добиться результата, необходимо регулярно использовать это масло для ухода за волосами. Лучше всего наносить миндальное масло курсами (2-3 раза в год).

Польза миндального масла для волос

В состав миндального масла включены триглицериды олеиновой и пальмитиновой кислоты, магний, различные витамины и полезные компоненты. Благодаря такому составу миндальное масло можно смело назвать незаменимым средством для ухода за волосами. Оно имеет ряд преимуществ, совокупность которых позволяет выделить его среди других средств:

• Стимулирует рост волос. Миндальное масло может воздействовать не только на сами волосы, но и на их корни. При регулярном втирании теплого масла в корни волос они становятся более крепкими и быстрее растут.
• Придает блеск тусклым волосам. В миндальном масле содержится много витаминов, относящихся к группе В, различных кислот и жиров. Благодаря этому масло проникает в структуру волос и делает их более здоровыми, блестящими и шелковистыми.
• Защищает от агрессивного воздействия солнца. Миндальное масло воздействует на оболочку волоса и позволяет защитить их от вредного воздействия фенов, плоек и солнца.
• Борется с секущимися кончиками. Как правило, кончики волос секутся из-за того, что им не хватает влаги. Миндальное масло воздействует на оболочку каждого волоса и позволяет сохранить влагу внутри них. Это хорошо сказывается на кончиках волосах, из-за чего они не секутся.
• Предотвращает выпадение волос. Регулярное втирание миндального масла в кожу головы позволяет укрепить их изнутри и предотвратить их выпадение. Стоит заметить, что в сочетании с эфирными маслами лаванды, чайного дерева и др. полезное действие на кожу головы только усиливается.

Как использовать миндальное масло для волос

Как правило, миндальное масло применяют только в чистом виде. Перед использованием масло из сладкого миндаля рекомендуется подогреть. Зачастую для усиления эффекта в него добавляют эфирные масла.

Перед применением стоит убедиться, что у вас нет на него аллергии, иначе вы только навредите коже головы и самим волосам.
Масло из миндаля используют в чистом или же разбавленном другими маслами виде. Его смешивают с касторовым, репейным и другими маслами.

Его добавляют в маски, бальзамы и различные средства для ухода за волосами.

Домашние маски для волос с миндальным маслом

Маски для волос позволяет воздействовать на структуру и корни волоса. Маски для волос с миндальным маслом применяют для того, чтобы предотвратить их сухость, ломкость и тусклость. Если применять такие маски хотя бы 2-3 раза в неделю, то результат можно увидеть практически сразу.

В домашних условиях миндальное масло для волос используют достаточно часто, так как оно продается практически в каждой аптеке и для изготовления маски потребуются самые простые и доступные многим ингредиенты.

Масло из миндаля отлично комбинируется с другими полезными для волос компонентами и маслами, что позволяет получить множество вариантов масок для волос любого типа.

Маски для волос с миндальным маслом делают в домашних условиях и салонах красоты. Однако лучше всего попробовать сделать их дома, потому что так вы можете быть точно уверены в том, что все компоненты маски натуральные.

Маска для волос с миндальным и касторовым маслом

Именно такая маска для волос придаст им здоровый блеск, укрепит их изнутри и позволит им выглядеть более густыми. Более того, маска для волос с касторовым и миндальным маслом действует на корни и стимулирует рост волос. Такую маску нужно применять 1-2 раза в неделю.

Ингредиенты:

• Касторовое масло 3-4 ст. л. (в зависимости от длины волос).
• Миндальное масло 4 ст. л.

Применение:

• Смешайте касторовое и миндальное масло.
• Затем немного подогрейте смесь из масел и нанесите на корни волос.
• Смойте маску через час.

Маска для волос с репейным и миндальным маслом

Эта маска предотвращает выпадение ослабленных волос и стимулирует их рост. Применять ее можно 2-3 раза в неделю.

Ингредиенты:

• Репейное масло 2-4 ст. л. (в зависимости от длины волос).
• Миндальное масло 2-4 ст. л. (в зависимости от длины волос).
• Куриный желток 1 шт.

Применение:

• Подогрейте миндальное и репейное масло на водяной бане или же в микровлновке и смешайте их.
• Затем отдельно взбейте желток и добавьте его в смесь репейного и миндального масла.
• Все еще раз перемешайте и нанесите на волосы.
• Смойте маску через 40-50 минут.

Маска для волос с миндальным и кокосовым маслом

Смесь кокосового и миндального масла – это идеальная смесь для ваших волос. Кокосовое масло придает волосам блеск и приятный аромат, а миндальное — увлажняет и восстанавливает структуру изнутри. Применять такую маску лучше всего курсом или же использовать 1 раз в неделю.

Ингредиенты:

• Миндальное масло 2-3 ст. л. (в зависимости длины волос).
• Кокосовое масло 1 ст. л.
• Эфирное масло апельсина (по желанию).

Применение:

• Подогрейте миндальное масло и смешайте его с кокосовым.
• Затем добавьте пару капель эфирного масла и вновь все перемешайте.
• Нанесите маску на волосы и закутайте их маховым полотенцем.
• Смойте маску через полчаса.

Маска для кончиков волос с миндальным маслом

Если кончики ваших волос сухие и безжизненные, то можно их восстановить. Маска с миндальным маслом уберет сухость волос и предотвратит сечение.

Ингредиенты:

• Миндальное масло 2-3 ст. л.
• Масло жожоба 2-3 ст. л.

Применение:

• Смешайте миндальное масло и масло жожоба.
• Затем нанесите смесь масел на кончики волос с помощью расчески. Это позволит равномерно распределить маску по волосам.
• Смойте маску через 1 час.

Маска с миндальным маслом против выпадения волос

Выпадение волос – это проблема, которая мучает многих девушек. Для ее решения можно использовать не столько скрабы для кожи головы и витамины, но еще и маски. Миндальное масло отлично подойдет для того, чтобы устранить выпадение волос.

Ингредиенты:

• Миндальное масло 3 ст. л.
• Куриный желток 1 шт.
• Коньяк 2 ст. л.

Применение:

• Подогрейте миндальное масло, а желток взбейте в отдельной миске.
• Смешайте миндальное масло с коньяком и взбитым желтком.
• Все тщательно перемешайте, чтобы маска получилась однородной по консистенции и нанесите маску на корни волос массирующими движениями.
• Закутайте волосы полотенцем и подождите 40-50 минут. Смойте маску теплой водой и шампунем.

Маска с миндальным маслом для роста волос

Если вы хотите отрастить волосы как можно скорее, то маска с миндальным маслом – это идеальный вариант. Это масло не дает волосам пересушиться и воздействует на корни волос, укрепляя и восстанавливая их.

Маску для роста волос можно использоваться 2-3 раза в неделю. Однако не стоит забывать, что в ее состав включены компоненты, которые могут вызвать аллергию и раздражения.

По этой причине крайне важно протестировать ее действие на небольшом участке кожи.

Ингредиенты:

• Горчичный порошок 1 ст. л.
• Куриный желток 1-2 шт.
• Миндальное масло 2-3 ст. л.
• Теплая вода 3-4 ст. л.

Применение:

• Подогрейте миндальное масло и взбейте куриный желток.
• Смешайте желток с маслом, добавьте воду и горчичный порошок.
• Перемешивайте маску до тех пор, пока она не станет однородной по консистенции и цвету.
• Нанесите маску на волосы и закройте их пленкой, затем закутайте волосы теплым полотенцем.
• Смойте маску через 20-25 минут.

Маска с миндальным маслом для сухих волос

Пересушенные волосы можно восстановить с помощью одной маски из миндального масла. В сочетании с другими компонентами она сильнее воздействует на волосы и питает их изнутри. Применять такую маску 1-2 раза в неделю.

Ингредиенты:

• Миндальное масло 2 ст. л.
• Куриный желток 2 шт.
• Мед 1 ст. л.
• Масло алоэ 2 ч. л.

Применение:

• Взбейте куриные желтки в отдельной миске.
• Мед растопите на водяной бане и добавьте к желтку.
• Затем подогрейте миндальное масло.
• Смешайте миндальное масло с желтком, соком алоэ и растопленным медом.
• Все перемешайте и распределите маску по всей длине волос.
• Смойте маску теплой водой спустя 1 час.

Отзывы о миндальном масле для волос

Многие девушки применяют миндальное масло для решения проблем с волосами. Большинству из них оно позволяло укрепить и восстановить волосы после пересушивания.

Миндальное масло позволяет отрастить волосы буквально за несколько недель. Если без применения масок волосы человека растут в среднем на 1-2 см, то с применением маски из миндального масла их рост ускорялся в 2-3 раза.

Миндальное масло для волос, фото

Миндальное масло – это универсальное средство, которое позволяет решить проблемы с волосами самых разных типов. Стоимость этого масла в среднем составляет 60-70 рублей, поэтому каждая девушка может его себе позволить. Вы можете смело использовать миндальное масло для ослабленных волос, укрепить их и сделать более блестящими и густыми.

Маски для волос с миндальным маслом – применение в домашних условиях



Миндальное масло получают методом холодного пресса горьких (ядовитых плодов, подвергаемых специальной обработке для получения эфирного масла для медицинских рецептов) и сладких (получения базового компонента с его последующим использованием в косметологии, медицине и кулинарных рецептах) миндальных орехов.

Это средство помогает в уходе за волосами, которые страдают от их потери, ломкости и тусклости, и появились сеченные концы. Миндальное масло для волос в домашних условиях – это эффективное смягчающее средство, которое позволяет бороться с перхотью, способствует укреплению корней волосяных луковиц и направлено на их рост.

Польза масла миндаля для волос

Содержание маслянистого вещества в миндальных ядрах зависит от сорта орехов и условий их выращивания, поэтому оно может колебаться от 40 до 62%. Лечебный состав представляет собой набор микрокомпонентов, которые выполняют свои определённые функции:

• витаминные группы С и D;
• токоферол (витамин Е) направлен на улучшение здоровья волосяного покрова головы и его защиту от воздействия ультрафиолетового излучения и свободных радикалов, а также на усиление омолаживающих свойств;
• витамин А – направлен на увлажнение локонов и лечение сеченных концов;
• витамин F – целенаправлен на нормализацию работы желез, отвечающих за сало выделение, и избавление от жирного блеска, позволяет повысить прочность и эластичность локонов и усилить их рост;
• витаминная группа В — направлена на питание корней и ускорение обменного процесса в коже;
• фолиевая кислота (витамин В9) направлена на защиту волосяного покрова головы от высоких температурных перепадов и быстрый его рост;
• ниацин (витамин РР) позволяет сохранить естественное сияние натуральных и окрашенных локонов, позволяет предотвратить их потерю, перхоть и улучшает состояния жирных волос;
• гликозид амигдалин;
• белки – для придания энергии прядям и от их усталости: регулярные маски с миндальным маслом обеспечат живость и сияние прядей в любое время суток;
• минералы: медь, цинк, калий, натрий, железо, фосфор, кальций, магний, селен, марганец;
• сахар;
• биофлавоноиды;
• органические кислоты (пальмитиновая, линоленовая, арахиновая, пальмитолеиновая, стеариновая и др.) направлены на восстановление тканевого покрова, регенерацию клеточных структур, что способствует излечению и восстановлению волос с концами, повреждёнными в результате химических завивок и окрашиваний;
• жиры нормализуют циркуляцию кровяной и лимфатической жидкостей в тканевых структурах, что направлено на улучшенное питание корней, их укрепление и предотвращение их потери;
• каротин увлажняет сухие пряди и придаёт им насыщенность и яркость цветового оттенка;
• коллаген.

Миндальные маски эффективны благодаря большому содержанию в них биоактивных и полезных микроэлементов для кожного головного покрова.

При корректном и регулярном их применении в косметических рецептах микроэлементы действуют на клеточном уровне и проникают в структуру прядей, активно участвуя в обмене и влияя на их внешность и внутреннее здоровое их состояние.

Поэтому рекомендуют наносить миндальное масло на волосы при их сильном повреждении и выпадении, при прохождении лечебного курса для избавления от жирной и сухой себореи.

Домашние маски, приготовленные своими руками, помогут устранить воспалительные процессы на кожном покрове головы. Даже при отсутствии проблем использование миндальной маски возможно в профилактических целях, для чего зимой при отсутствии витаминного рациона после мытья головы состав наносится на всю длину прядей. Спустя 10 минут локоны тщательно промываются водой и на них наносится бальзам.

Полезные свойстваПротивопоказания

Нормирует выработку сала секретными железами; Обогащает локоны витаминами и минералами; Придает гладкость, эластичность и блеск; Защищает от неблагоприятных воздействий окружающей среды; Укрепляет и устраняет перхоть; Насыщает микроэлементами против выпадения и усиленного роста волос; Воздействует микроэлементами на структурное восстановление повреждённых волос.	Использование средства может нанести вред людям с индивидуальной непереносимостью на орехи и масла из них; Следует ограничить дозу беременным и кормящим мамам из-за высокой аллергенности ореха миндаля.

Применение миндального масла для волос

Способ применения миндаля зависит от типа локонов, но частота использования в любом случае не больше 2-х раз в неделю. 2 ч.л.

масла миндаля для жирных волос, наносится на корни волос, хорошо втирается, далее распределяется по их длине и оставляется на 30–40 мин., после смывается шампунем и бальзамом.

Для сухого типа состав наносится на свежевымытую голову. Рекомендуется применять для кончиков.

Важный совет от редакции

Совет

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate.

Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества.

Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru.

Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Где купить масло?

Приобрести качественную, не просроченную и оригинальную продукцию возможно в аптеке, специализированном или интернет-магазине. Его цена зависит от производителя и варьирует между 50 – 200 р. за 50 мл. Состав сладкого запаха и нежного вкуса должен быть без осадка, прозрачным, с лёгкой желтизной. Рекомендуют приобретать небольшое количество свежего продукта в таре из тёмного стекла.

Лучшие маски для волос с миндальным маслом

Маслянистая жидкость — универсальна в косметических рецептах благодаря его сочетанию с другими составляющими изготовляемой маски.

С этой целью готовят народные рецепты с эфирами и растительными маслами (например, можно добавить репейное или жожоба), с травяными отварами и настойками, с пищевыми продуктами (миндальное масло и мёд) и специями. Компоненты выбираются, смотря на проблему, которую следует решить.

Маска от выпадения волос

Результат: данная масляная смесь предотвращение выпадения прядей, после нескольких использований.

Ингредиенты:

• касторовое масло – 2 ст. л.;
• миндальное масло – 3 ст. л.

Приготовление и способ нанесения: ингредиенты перемешиваются и смесь втирается в корни.

Маска для роста волос

Результат: укрепление волосяных луковиц, ускоряется рост и эластичность прядей.

Ингредиенты:

• масло миндаля – 1 ст. л.;
• горчица в порошковом состоянии – 1 ст. л.;
• желток – 1 шт.;
• вода – несколько ст. л.

Применение и способ нанесения: ингредиенты перемешиваются и средство для роста наносятся только на кожный покров головы, покрываем пленчатым материалом и утепляем полотенцем на полчаса.

Маска для сухих волос

Результат: миндальная маска восстанавливает повреждённые от химии и сухие локоны.

Ингредиенты:

• масло миндаля – 2 ст. л.;
• молоко – 1 ст. л.;
• геркулес – 1 ст. л.

Применение и способ нанесения: компоненты смешиваем и наносим на кожный покров головы, который утепляется полотенцем на 30 минут.

Видео-рецепт: Домашняя маска для питания сухих кончиков волос

Маска для роста жирных волос

Результат: подсушивание кожи, подходит для укрепления, блеска и ускорения роста волос.

Ингредиенты:

• подогретое миндальное масло – 1 ст. л.;
• коньяк – 1 ст. л.

Применение и способ нанесения: смешиваем и делаем массаж на корневые луковицы, а после — по всей длине прядей. Ходим 1 час.

Маска для окрашенных волос с яйцом

Результат: подойдёт для прядей, подверженных окрашиванию, сухости или повреждённых.

Ингредиенты:

• желток – 2 шт.;
• масло миндаля – 1 ст. л.

Применение и способ нанесения: взбитая и перемешенная смесь наносится на локоны и кожу головы. Смывать через 20 минут — прохладной водой.

Маска для секущихся концов

Результат: избавление от перхоти, восстановление секущих кончиков.

Ингредиенты:

• мякоть алоэ;
• масло миндаля – 2 ст. л.

Применение и способ нанесения: все взбивается 1:1 и наносится на кожу и по длине прядей.

Маска для блеска волос

Результат: заметен уже после первого использования, заметное придание блеска.

Ингредиенты:

• кефир;
• миндальное масло – 1:1.

Применение и способ нанесения: смесь наносится и оставляется на ночь.

Видео-рецепт: Блестящие и объемные волосы в домашних условиях

Отзывы о применении миндаля для волос

Отзывы об использовании средства только положительные, особенно со стороны молодых мам, страдающих от выпадения волос после родов.

Анастасия, 25 лет

Отзывы о масле миндаля от подруги подтолкнули к его использованию. Я втирала его в кожный покров головы перед приёмом ванны. Результат стал очевиден за неделю – уменьшилось выпадение, и они стали блестеть.

Виктория, 45 лет

В 35 лет стала закрашивать седину. К 40 годам в результате частых окрашиваний наметилось усиленное выпадение прядей. Витаминный рацион не помог, а благодаря этому средству они стали гуще.

Полина, 27 лет

Это наилучшее лекарство для укрепления локонов. Цена и результат поражают.

Марина, 29 лет

Наконец то я справился со своими проблемами с волосами! Нашла средство для восстановления, укрепления и РОСТА волос. Пользуюсь уже 3 недели, результат есть, и он обалденный…читать далее >>>

Микулин и его система оздоровления «активное долголетие», прыжки микулина

Александр Микулин – Активное долголетие (Моя система борьбы со старостью)

А. А. Микулин

Активное долголетие

Рассказ об академике А. А. Микулине и его книге «Активное долголетие»

И в крупных лекционных залах иногда случаются конфузы. Речь оратора внезапно прервал грохот сорвавшейся с крюка доски, на которой он только что изобразил очередной график. Двое студентов бросились ставить её на место.

Сочувственный шумок пробежал по аудитории: ребята взмокли от натуги, но тяжеленное сооружение не поддавалось их совместным усилиям.

Лектор поначалу с некоторой иронией наблюдал за действиями молодых людей, потом нетерпеливо взглянул на часы и сказал:

— Друзья, оставьте на минуту доску в покое. Нам нужно по-иному организовать труд. Вы, — обратился он к одному из студентов, — придерживайте доску, чтобы она не сорвалась с другой петли и не отбила вам ноги, а вы станьте сбоку и смотрите, чтобы петля точно попала на крюк. А я…

И маститый профессор легко поднял край доски.

Обратите внимание

Ошарашенный таким поворотом дела студент, видимо вспомнив летнюю практику в строительном отряде, командовал:

— Стоп! Теперь майнай помалу, ещё чуть-чуть… готово, села!

Профессор вытер платочком руки, спокойно вернулся на кафедру:

— Благодарю вас, молодые люди, за помощь. Но прежде чем продолжить нашу беседу, позволю себе сделать одно замечание. Вам обоим в сумме, видимо, лет сорок, не больше. Мне же восемьдесят. Отсюда следует вывод: настоятельно рекомендую заняться физкультурой. А теперь вернёмся к реактивным двигателям, используемым в отечественной авиации.

Лекцию читал академик Александр Александрович Микулин Завидные здоровье и сила! Но — трудно сегодня поверить в это — около тридцати лет назад медицина с большим трудом возвращала его к жизни.

Не то что поднимать тяжести — двигаться было категорически запрещено.

Жизнь, рассчитанная по минутам, жизнь, в которой некогда было заняться собой, прислушаться к стуку собственного сердца, вдруг резко затормозила свой стремительный бег.

«До пятидесятилетнего возраста я, как и большинство людей, не придавал особого значения физической культуре, — пишет А. А. Микулин. — Однако, когда я тяжело заболел и оказался в больнице, у меня появилось желание и время разобраться в сложном устройстве человеческого организма.

Изучив много книг на эту тему, я и разработал свою систему, исправленную и дополненную критикой и опытной проверкой моих друзей. Эта система позволила мне преодолеть болезни, перестать стареть и сохранить работоспособность на протяжении многих лет, включая и настоящее время».

Нужно оглянуться в прошлое, чтобы понять не только почему, но и, главное, как этот человек стал драться за своё здоровье, за свой ум, потому что слишком однозначным, банальным и неправильным в корне был бы ответ: просто потому, что хотел, как все люди, пожить подольше.

Как это принято у конструкторов, он дал себе «техническое задание», сформулировав его с самого начала предельно коротко и ясно. Вот оно:

1. Разобраться самому и помочь разобраться в работе организма всем.

2. Помочь себе и помочь всем.

3. Долголетие должно быть активным.

По последним статистическим данным девяностолетний возрастной рубеж в нашей стране перешагнуло более трехсот тысяч человек. Тех, кому за семьдесят, — многие миллионы.

Это результат роста благосостояния советских людей, следствие успехов медицины.

Помочь такой огромной армии людей, знающих, умудрённых опытом, найти в себе силы и возможность как можно дольше отдавать обществу свои знания, труд, опыт — важная задача.

…Обратимся к началу XX века. Обширный кабинет, стены словно бы сложены из книг. Зелёный диван, а возле дивана на корточках двое: мальчик Саша Микулин и пожилой человек с огромным скульптурным лбом, пышной седеющей бородой. Мужчина возвращает к жизни какой-то игрушечный механизм.

— Машинки надо любить, — с ласковой назидательностью говорит он племяннику.

Важно

Мы в кабинете Николая Егоровича Жуковского, отца русской авиации. Впоследствии этот кабинет станет для Александра Микулина на много лет домом, а зелёный диван — постелью. Он проведёт рядом с Николаем Егоровичем самые трудные последние годы его жизни, до предела насыщенные научной деятельностью, организаторской работой на благо юного Советского государства.

Мы вспоминаем об этом совсем не для того, чтобы озарить Александра Александровича Микулина блеском славы близкого ему человека. Ведь главное — не великий родственник, а то, что взято у него лучшее для строительства собственной жизни, что стал юноша другом, помощником и продолжателем его дела…

В Московском Высшем техническом училище Н. Е. Жуковский читает свой знаменитый курс лекций по воздухоплаванию. Допоздна горит прикрытая газетой настольная лампа в кабинете. Но когда слабеет рука учёного, в роли прилежного переписчика его лекций и статей выступает племянник. И когда заболевает учёный, курс лекций не прерывается.

На кафедру выходит юный студент, пока лишь в роли чтеца. И ни у кого в аудитории не появляется иронической улыбки. Все знают: Александр Микулин на это чтение имеет моральное право, потому что сам является членом организованного по инициативе Жуковского при училище воздухоплавательного кружка, в составе которого, между прочим, такие блестящие молодые люди, как А— Туполев, А.

Архангельский, К. Ушаков, В. Ветчинкин, Б. Стечкин.

В 1918 году Жуковский направляет руководству Красного Военно-воздушного флота докладную записку, в. которой доказывает необходимость создания Авиационного расчётно-испытательного бюро:

«Правда, расчётно-испытательное бюро представляет для Управления Воздушного флота некоторый расход, — пишет он, — но содержание расчётного бюро в течение года стоит столько же, сколько стоят три разбитых боевых аэроплана. На самом же деле на Московском аэродроме за последние пять недель было разбито… восемь аппаратов».

Идея Жуковского немедленно принята. Можно комплектовать штат сотрудников. Они уже были — воспитанники Жуковского и его единомышленники. Курс МВТУ заканчивали первые инженеры-аэромеханики А. Архангельский, А. Туполев, Б. Стечкин, В. Петляков, А. Микулин.

Первой работой коллектива стал глиссер. Глиссер и авиация? Не нужно удивляться. Это основа завтрашних гидросамолётов. Над двигателем работают Борис Стечкин и Александр Микулин.

В 1919 году, опять же по инициативе Жуковского, создастся КОМПАС — Комиссия по постройке аэросаней. И снова среди зачинателей этого дела мы видим молодого инженера А. Микулина, Несколько конструкций аэросаней использовались Красной Армией и борьбе с белыми, а потом, в двадцатых-тридцатых годах, аэросани стали успешно служить полярникам.

Как жить без лекарств. Активное долголетие по академику Микулину

21 октября 2014

В связи с тем, что методами официальной медицины (химические препараты, нож, лазерный луч) далеко не всегда удается излечить заболевания и вернуть здоровье, в последнее время все большую популярность начали приобретать способы лечения, основанные на использовании естественных целительных свойств природы и стимуляции собственных защитных сил организма.

Александр Александрович Микулин – академик, выдающийся конструктор авиационных двигателей. Огромные физические и нервные перегрузки вскоре после окончания Великой Отечественной войны привели его к инфаркту и кровоизлиянию в мозг. Тогда Микулину было всего 55 лет.

И во время болезни и длительного бездействия он решил попытаться постигнуть причину поразившего его недуга и, по возможности, восстановить свое здоровье, так как не мыслил себя в положении инвалида.

Со всей присущей для него кипучей энергией и упорством он принялся за дело, досконально изучил анатомию и физиологию человека, спортивную и клиническую медицину и многое другое, включая труды древних ученых.

Совет

В результате разработал свою собственную систему оздоровления и омоложения, которую блестяще апробировал на собственном опыте.

Умер Микулин в возрасте 90 лет: внезапно, ни одного дня не болея и не оставаясь в постели на положении больного. Причем внешне он выглядел значительно моложе своих лет и оставался деятельным и бодрым до последних дней своей замечательной жизни.

В чем же секрет такого успеха в борьбе с тяжелейшим недугом и старостью, которую он фактически победил?

Оригинальность идей академика состоит в том, что свой недюжинный талант и профессиональные знания инженера-конструктора он использовал применительно к области физиологии и медицины, чего до него никто не пытался сделать. И пришел к выводу, что главная причина старения и всех болезней – в нарушении обмена веществ и отравлении организма ядовитыми продуктами обмена клетки (шлаками).

Ученый и «технарь»-авиа­конструктор предлагает свои во многом оригинальные технические и физические методы.

В свой арсенал средств борьбы с болезнями Микулин включает виброгимнастику, волевую гимнастику, аэроионизацию и снятие зарядов статического электричества с поверхности тела, дыхательную гимнастику, физические упражнения и универсальный станок «здоровье» для проработки всех мышц тела, специально им сконструированный.

ВИБРОГИМНАСТИКА

Виброгимнастика проводится следующим образом: в положении стоя пятки поднимаются над полом (подъем на носочках) на высоту 1 см и затем резко опускаются на пол со скоростью 60 раз в минуту. Такое упражнение выполняется минимум 2–3 раза в день по 2–3 мин. каждое. Механизм действия этого упражнения на организм объясняется следующим образом.

У человека в венах нижних конечностей имеются специальные клапаны, которые обеспечивают продвижение венозной крови к сердцу.

Обратите внимание

При ударе пятками о пол возникает гидродинамический эффект, в результате чего ударная волна отражается от препятствия (опоры) и устремляется вверх, по направлению к сердцу, «прокачивая» венозную кровь через венозные клапаны.

«Такое энергичное встряхивание организма стимулирует, усиливает пульсацию крови в венах, устраняет скопление шлаков и тромбов (сгустков) возле венозных клапанов. Поэтому сотрясение тела – это эффективное средство выведения из организма ядовитых продуктов обмена веществ и предупреждения тромбофлебита (воспаление вен) и даже инфаркта», – пишет Микулин.

То есть первое правило активного долголетия Микулина – как можно полнее использовать гравитационные силы тряски и мышечных сокращений для очистки клеток и межклеточного пространства от ядовитых, гибельных для организма шлаков.

Наиболее подходящими средствами для этого автор считает быструю ходьбу и медленный бег. Для приобретения максимальной бодрости и здоровья он рекомендует ежедневно бегать по 20 мин.

А при наличии медицинских противопоказаний к бегу академик советует ежедневно ходить в быстром темпе по 3-4 км.

ВОЛЕВАЯ ГИМНАСТИКА

Следующий компонент системы Микулина – волевая гимнастика. Это как бы многократное потягивание, которое мы обычно делаем непроизвольно в постели при пробуждении. Вначале нужно расслабить все мышцы, не двигаясь. Затем последовательно как бы силой воли напрягаются мышцы ног, живота, груди, рук, включая кисти, при этом движения конечностей не происходит.

Каждая мышечная группа напрягается 5–6 раз, в общей сложности это занимает около 3 мин. Волевая гимнастика выполняется трижды в день – сразу после пробуждения и затем еще 2 раза в процессе рабочего дня.

Ее действие заключается в усилении потока нервных импульсов от сокращаемых мышц к центральной нервной системе и повышении ее тонуса, а также в «выдавливании» шлаков из клеток и межклеточного пространства в кровь.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Дыхательная гимнастика выполняется дважды в день – утром и вечером по 1 мин. Микулин предлагает свой вариант брюшного дыхания: глубоко вдохнуть животом и задержать дыхание на 3–5 сек., чтобы под давлением кишечника шлаки успели покинуть места, где они осели за ночь. Выдох прерывистый через плотно сжатые губы десятью маленькими порциями таким образом, чтобы весь живот при этом сотрясался.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА

Важно

Для поддержание тонуса мимической мускулатуры и предотвращения дряблости лица и образования морщин предлагается комплекс упражнений для лицевых мышц, который выполняется несколько раз в день по 1–2 мин.

Изо всех сил щеки подтягиваются к глазам и ушам (по 8 раз), затем кончики губ к зубам. Упражнения сопровождаются сильными гримасами. В результате мышечных напряжений улучшается обмен веществ и питание мышц.

После этого выполняется самомассаж лица путем прикладывания салфеток с горячей и холодной водой, что улучшает кровообращение кожных покровов.

Микулин отмечает зависимость настроения человека от его мимики – плохому настроению соответствует грустное выражение лица, но если печальную мину сменить на улыбку, то настроение резко улучшается.

Этот прием широко используется в США и Японии для нейтрализации отрицательных эмоций и избытка адреналина, выделяемого при этом в кровь.

Благодаря этим мерам Микулину удалось остановить пагубное влияние возраста на внешность и оставаться молодым до последних лет своей жизни!

САМОМАССАЖ

Гимнастические упражнения рекомендуется сочетать с самомассажем, который положительно влияет на нервную систему, усиливает кровоток, облегчает работу сердца и способствует восстановлению работоспособности после трудового дня.

Поэтому автор особенно рекомендует вечерний массаж перед отходом ко сну, который снимет напряжение исделает сон более спокойным и полноценным.

Совет

Массаж включает такие приемы, как поглаживание, легкое разминание и потряхивание мышц, что способствует мышечному расслаблению (успокаивающий и восстановительный массаж).

СНЯТИЕ ЗАРЯДОВ СТАТИЧЕСКОГО ЭЛЕКТРИЧЕСТВА С ПОВЕРХНОСТИ ТЕЛА

Как инженер-авиаконструктор, Микулин не мог обойти вниманием роль атмосферного электричества в жизни человека. Дело в том, что газы, составляющие атмосферу (кислород, азот), находятся в виде отрицательно и положительно заряженных ионов.

Земная поверхность, человек и биосфера, окружающая нас, заряжены отрицательно, а ионосфера, окружающая Землю на большом расстоянии от ее поверхности, – положительно. Поэтому между Землей и ионосферой существует электрическое поле.

При контакте подошвы с землей электроны под действием поля стремятся проникнуть в тело человека и уравнять его электрический заряд с поверхностью Земли, поэтому наше тело должно быть заряжено отрицательно. Но в результате издержек цивилизации – асфальтовые дороги, обувь на резиновой подошве, синтетическая одежда и т. д.

– человек оказался полностью изолированным от Земли. В результате этого в процессе рабочего дня при трении синтетической одежды на поверхности тела скапливается огромный положительный электрический заряд. Но для нормальной жизнедеятельности организму необходим отрицательный, а не положительный заряд.

Поэтому Микулин предлагает в процессе рабочего дня несколько раз браться руками за заземленные металлические предметы – краны, батареи отопления и т. д. А на ночь автор советует заземляться к батарее отопления. Металлическая пластина с проводом крепится к ноге, а свободный конец провода закрепляется на батарее, в месте, зачищенном от краски.

Аналогичным эффектом снятия заряда статического электричества обладает, по-видимому, и обливание водой в ванне, которая при контакте с металлической трубой слива действует так же, как и заземление тела.

Но самый простой и эффективный способ восстановления отрицательного заряда тела – это хождение босиком по земле, увы, недоступное абсолютному большинству горожан.

Поэтому нужно использовать любую возможность общения с природой – на дачном участке, в зоне отдыха, на рыбалке и т. д.

ПИТАНИЕ

Обратите внимание

Главный принцип Микулина – умеренность в питании. Он советует садиться за стол только в случае «сильного здорового голода» и против искусственного создания аппетита с помощью гастрономического искусства. Всю трапезу Микулин разделяет на три фазы: утоление сильного голода, насыщение и обжорство.

Заканчивать еду, по Микулину, следует в начале второй фазы и вставать из-за стола с чувством неполного насыщения. Тогда организм получит столько питательных веществ, сколько необходимо для его нормальной жизнедеятельности.

Вот список продуктов, рекомендованных академиком для рационального питания. Из жиров он предпочитает растительное масло (подсолнечное или оливковое). Вместо молока широко употребляет молочнокислые продукты (кефир, простоквашу, творог, сметану).

Вместо дрожжевого хлеба из-за возможности брожения в кишечнике ест пресные лепешки наподобие восточных (лаваш и др.). В умеренном количестве употребляет отварное мясо и рыбу, много овощей, каши. Мясные бульоны полностью исключены, супы овощные на воде. Полностью исключаются также соль и сахар.

Ежедневный прием витамина С (аскорбиновая кислота) по 1 г в день.

РАСПОРЯДОК ДНЯ АКАДЕМИКА МИКУЛИНА

Подъем – в 7 часов. Брюшное дыхание – 1 мин. Далее волевая гимнастика – 1 мин. Затем упражнения с гантелями – 5 мин. Занятия на «машине здоровья» для мышц брюшного пресса и спины – 3 подхода по 15 повторений для каждого упражнения – всего 6 мин. В это время в комнате работает аэроионизатор.

После этого бег на улице около 3 км, в плохую погоду – бег в коридоре 10 мин. Заканчиваются утренние процедуры виброгимнастикой – 2 мин., контрастным душем и бритьем электробритвой (массаж лица).Общие затраты времени при подготовке к трудовому дню по расчетам Микулина составляют 1 ч 15 мин.

Завтрак – овсяная каша. На работе – занятия умственным трудом.

Каждые 2 часа виброгимнастика по 1 мин., что резко снижает усталость и повышает работоспособность. Кроме того, каждый день академик проходит бодрым шагом не менее 2–3 км. Перед сном – 10 мин прогулка пешком. Отход ко сну в 23 часа.

Секрет активного долголетия: Виброгимнастика академика Микулина

Александр Александрович Микулин прославился как авиаконструктор, создатель поршневых, турбовинтовых и турбореактивных двигателей для самолетов. Когда у академика появились проблемы со здоровьем, он вложил свой пыл изобретателя в разработку оригинальных методик, позволивших ему избавиться от болезней и прожить долгую яркую жизнь.

Упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.

Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 2–3 см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам, нз даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется.

В своей книге “Активное долголетие” Микулин пишет: “Комплекс утренних физических упражнений недаром называют зарядкой. Действительно, это зарядка бодростью, свежестью, активностью на весь предстоящий день.

Даже люди тренированные, физически крепкие, занимающиеся напряженным умственным трудом, после нескольких часов работы начинают чувствовать тяжесть в голове. Мозг устает.

Я предлагаю простое упражнение, которое могут выполнять даже те люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба.

Если подняться на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на один сантиметр (см.рис.), и резко опуститься на пол, то испытаешь удар, сотрясение.

Важно

При этом произойдет то же самое, что при беге и ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх.

Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После тридцати упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5—10 секунд.

Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.

Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены. Венозная кровь устремляется к сердцу. Если она будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. Гидродинамический удар будет слишком слаб.

При каждом упражнении нужно делать не более шестидесяти сотрясений. Выполняйте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. Сотрясения должны быть такими же, какие природа предусмотрела при беге. Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет.

Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает.

В течение дня рекомендую повторять упражнение 3—5 раз по одной минуте. Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.

Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.

Усталость проходит после минутного занятия виброгимнастикой во время подъема в гору. Эти минутные упражнения рекомендую делать через каждые 150— 200 м подъема. Особенно эффективно снимают усталость такие упражнения во время длительных походов, пешком.

Виброгимнастику, по моему мнению, смело можно отнести к лечебным видам физкультуры. Выше объяснялось, как и почему при занятиях виброгимнастикой удаляются шлаки. Если постоянно выполнять эти упражнения, то венозные клапаны перестают быть «тихими заводями».

Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов.

Следовательно, тряска организма — это эффективная помощь в предупреждении и лечении ряда болезней внутренних органов, средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы).

Заключая рассказ о виброгимнастике и ее воздействии на организм человека, хочется дать еще такие советы: во-первых, занимаясь виброгимнастикой, сжимайте покрепче челюсти; во-вторых, старайтесь не делать упражнений посредине комнаты. Лучше выполнять их в дверном проеме, где пол жестче, чтобы не вызвать нареканий соседей, живущих под вами.”опубликовано econet.ru 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Виброгимнастика академика Микулина для активного долголетия

Здравствуйте, уважаемые читатели нашего блога! Виброгимнастика академика Микулина — одна из немногих систем, позволяющих продлить годы своей жизни при минимальных затратах.

Действительно, она подходит как молодым людям, так и людям преклонного возраста. И даже если вам противопоказаны бег, активная ходьба и другие физические нагрузки вы с легкостью сможете прибегнуть к данному способу оздоровления.

Кто такой А. А. Микулин

Советский ученый, академик Микулин очень интересная и уникальная личность. Изначально он известен своими трудами и достижениями в области авиационной инженерии.

Александр Александрович Микулин ученый и конструктор авиационных двигателей получил множество наград за достижения в данной отрасли.

Но какое отношение имеет конструктор авиационных двигателей к медицине? – спросите вы. И данный вопрос будет вполне уместен и справедлив.

Совет

Дело в том, что в жизни Микулина случился неожиданный поворот после которого он начал новую деятельность.

И этот поворот называется инфаркт. Тяжелое испытание, но возможно, если бы не этот факт, то сам академик не прожил бы до 90 лет. А мы бы с вами не знали его знаменитой гимнастики.

Заинтересовавшись вопросом здоровья и долголетия, Микулин в 76 лет поступает в медицинский университет. Вы только подумайте в 76 лет получить новое образование!

Меня лично он вдохновил. А вас? Он дал понять, что ставить новые цели перед собой необходимо, и оно того стоит, в любом возрасте.

Ведь он не просто получил опыт в медицинском вузе, но и кое-чего добился в этой сфере деятельности.

Изучив множество литературы, Микулин разработал методику, которую описал в книге «Активное долголетие (моя система борьбы со старостью)»

В данной книге приводятся инженерные аналогии между строением человеческого тела и инженерных устройств. Там предложено несколько способов оздоровления и один из них виброгимнастика.

Как работает виброгимнастика

Микулин в своей книге говорит, что данная гимнастика показана всем без исключения. Но, по отзывам современных медиков, данное суждение академика не вполне верно.

Поэтому мы составили список недуг, при которых данные упражнения противопоказаны:

• Сердечно сосудистые заболевания, стенокардия и тромбофлебит;
• Камни в почках и желчном пузыре, желчнокаменная болезнь;
• Остеохондроз;
• Пяточная шпора.

Как видите болезней, при которых данная система не уместна не так много, но все — же такие недуги достаточно тяжелого характера.

И если вы обнаружили подобные болезни, то рисковать с виброгимнастикой не стоит, поскольку это может привести к катастрофическим последствиям.

Но и пользу эта гимнастика приносит не малую при отсутствии противопоказаний. Она способна избавить мышцы ног от молочной кислоты, улучшает венозное кровообращение и обмен веществ в организме.

Обратите внимание

Особенно рекомендуется при начальной стадии варикоза. Так же, по отзывам многих людей, данная система помогает в восстановлении после инфаркта.

Все дело в том, что виброгимнастика улучшает ток крови, этим помогая сердцу лучше работать. Упражнения этой гимнастики действуют не только на вены, но и на капилляры где часто и появляются закупорки.

Как выполнять

Возможно, вы удивитесь, но эти упражнения очень легкие в своем исполнении. Все что вам нужно это ровно стать, расставив ноги на ширину плеч.

Спина должна быть ровной, макушкой тянемся вверх, ягодицы втянуты в себя. Далее приподнимитесь на носки, отрываясь от пола на один сантиметр.

Теперь резко опуститесь вниз на полную стопу так, как будто вы сбрасываете все тело. Но не стоит делать приземление настолько резким, что появляются болевые ощущения. Это может навредить.

Еще один важный момент, это расстояние от пятки до пола при подъеме – оно не должно быть больше одного сантиметра. Дело в том, что если вы ударите слишком сильно, то можно навредить своему здоровью.

Такая встряска вполне естественна для человеческого организма. Она очень схожа на удар при ходьбе или беге.

Необходимо выполнять данное упражнение 3 раза в день по одной минуте – одна секунда на подъем, одна секунда на спуск и так 30 раз.

Следующий подход не рекомендуется начинать раньше чем через 40 секунд после предыдущего подхода.

Важно

Благодаря встряске организма стимулируется более интенсивное пульсирование крови в венах. Это приводит к тому, что устраняется скопление холестерина и тромбов возле венозных клапанов.

А это значит, что такая встряска организма эффективна в профилактике заболеваний внутренних органов, тромбофлебита и инфаркта.

Виброгимнастика на видео

Далее мы предлагаем вам посмотреть видео с более широким комплексом упражнений. Некоторые из них можно выполнять по утрам даже не вставая с постели.

Это является несомненным плюсом такой физкультуры, поскольку всем известно, как трудно бывает проснуться по утрам.

Ольга Сагай расскажет о пользе упражнений более подробно и покажет наглядно насколько легко поддерживать свое тело в хорошем состоянии.

Виброгимнастика рекомендуется не только людям преклонного возраста, но и молодым парням и девушкам. Очень выручает упражнение Микулина тех, у кого сидячий образ жизни.

Вы не только взбодритесь, делая такую физкультуру в перерыве, но и стимулируя свой мозг притоком крови, позволите ему перезагрузиться. Таким образом, вы будете не только здоровы, но и работать станет легче и продуктивнее.

Дорогие читатели! Мы надеемся, что хоть немножко приблизили вас к совершенству и здоровому образу жизни.

Напоминаем, что у вас есть возможность поделиться данной статьей с друзьями в соцсетях. А так же вы можете подписаться на обновление нашего блога и получать еще больше полезной информации.

До встречи!

(17

Виброгимнастика академика Микулина: как правильно выполнять

Человеческий организм – тонко настроенная система, которая, по задумке природы, должна работать четко, как часы. Однако заболевания, возрастные изменения, стрессы нарушают его работу. Восстановить биологические настройки и продлить активную жизнь поможет виброгимнастика академика Микулина.

Несколько слов об авторе методики

Александр Александрович Микулин – человек уникальный. О нем можно много прочитать в интернете, но лучше всего он сам рассказывает о себе, своих выводах и методике продления молодости в книге «Активное долголетие (Моя система борьбы со старостью)».

Увлеченный авиаконструктор, племянник одного из основоположников авиастроения в СССР Николая Егоровича Жуковского, он получил блестящее образование и работал вместе с Туполевым, Стечкиным, Архангельским.

В своем деле он достиг значительных высот, все двигатели для новых машин были сконструированы именно им или под его руководством. Сюда следует добавить лекции в ВУЗе, бесконечную работу, которая велась без сна и отдыха. Микулин- Герой Социалистического Труда, лауреат 4 Государственных премий, награжден орденами.

Смотрите еще на блоге: Техника скандинавской ходьбы с палками Совет

Для такого активного человека инфаркт в пятидесятилетнем возрасте звучал, как приговор –отказ от физической и умственной активности, минимальные нагрузки, щадящий режим. Однако пытливый ум и инженерная хватка не позволили смириться в таким положением, желание победить старость взяло верх.

Александр Александрович всерьез занялся изучением физиологии и анатомии человеческого тела, выдвинул собственную гипотезу возникновения болезней и причин одряхления тела, а после – создал собственную гимнастику, которая не только поставила его на ноги, но и позволила вести активный образ жизни еще много лет. Умер ученый, перешагнув 90-летний рубеж.

Суть виброгимнастики

Многочисленные отзывы неоднократно подтверждают простоту, доступность и высокую эффективность гимнастики, предложенной Микулиным.

Он пришел к выводу, что человеческий организм стареет из-за скопления продуктов жизнедеятельности, «шлаков» в межклеточных пространствах.

Самостоятельно организм не всегда способен их утилизировать. С возрастом количество активных движений снижается, количество шлаков – растет, происходит старение.

Очистка организма выполняется за счет:

• Слабой вибрации клеток под действием импульсов, подаваемых нервной системой;
• Благодаря активному сокращению мышечных волокон
• За счет действия силы инерции во время ходьбы, бега

Последний пункт и лег в основу виброгимнастики.

Методика рассчитана на людей разных возрастов, для тех, кто проходит реабилитацию после тяжелой болезни, страдает от возрастных изменений, для тех, кому противопоказаны активные физические нагрузки, бег и спортивная ходьба.

При ходьбе и беге кровь получает дополнительный импульс, способствующий ее продвижению вверх, к сердцу, преодолевая силу тяжести. Упражнение виброгимнастики стимулирует движение крови, избавляет от застойных явлений в сосудах и межклеточных пространствах.

Как выполнять виброгимнастику

Для выполнения упражнения нужно стать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки опустить вдоль тела. Не спеша приподняться на носках, не высоко, около сантиметра, а затем –резко опуститься на пятки.

Механизм действия академик Микулин сравнивает с вышибанием пробки из закрытой бутылки: если сильно ударить по донышку, жидкость вытеснит пробку из горла. Аналогичная сила воздействует на венозную кровь, удаляющую шлаки из клеток и межклеточных пространств.

Смотрите еще на блоге: Ходьба на коленях: китайская методика лечения

Высоко подниматься на носках не следует, поскольку польза не станет большей, лишь ушибутся ступни. Частота сотрясений так же не должна быть высокой, чтобы не работать «в холостую» — за минуту 30 подъемов и 30 «спусков».

За день упражнение можно повторять 4-5 раз через промежутки времени.

Виброгимнастика служит для профилактики инфаркта, инсульта, тромбофлебита, варикозного расширения вен.

Микулин советует во время выполнения упражнения крепко сжимать челюсти, чтобы не прикусить случайно язык.

Во время прогулок, ходьбы нужно передвигаться бодро, жестко фиксировать ступню на земле, опуская ногу на пятку или всю площадь ступни, вызывая сильную встряску тела. Таким образом организм избавляется от вредных веществ и прогулка подарит бодрость, а не ощущение усталости, разбитости.

Помимо физического, происходит умственное «возрождение», мозг начинает мыслить четко и ясно.

Волевая гимнастика

Микулин указывает, как важно человеку двигаться, чтобы быть здоровым. Бич современности – гиподинамия, приводит к развитию заболеваний. В дополнение к виброгимнастике, академик предлагает еще один комплекс- волевую гимнастику, в основе которой лежит микровибрация мышц.

Сидя на стуле нужно поочередно напрягать отдельные группы мышц – пальцы на ногах, икры, бедра, живота, груди, шеи, рук. Двигаться нельзя. Важно следить за дыханием.

Дыхательная гимнастика

После пробуждения сделать глубокий вдох, выпятив грудную клетку, а затем, с усилием «перегнать» этот воздух ниже, надавив диафрагмой на брюшную полость. Таким образом внутренние органы «проснутся» от вибрации и включатся в работу.

Воздух надует живот, в таком положении нужно задержаться на 5 секунд, а затем выдыхать воздух небольшими порциями, толчками на счет «десять», сквозь сжатые губы.

Благодаря постоянной дыхательной гимнастике увеличивается объем грудной полости, что, в свою очередь, снижает риск возникновения сердечного приступа.

Противопоказания

Медики советуют с осторожностью заниматься виброгимнастикой людям с хроническими заболеваниями почек и мочекаменной болезнью, остеохондрозом, пяточной шпорой.

Сам Микулин противопоказаний для занятий не видел.

Современная трактовка: сочетание методик для пользы дела

Элементы различных методик: йоги, дыхательной гимнастики, пилатеса, стретчинга, очистительной и психофизической практики сочетает в своих программах Ольга Сагай.

На видео можно ознакомиться с несложным курсом упражнений в сочетании с дыхательной гимнастикой, позволяющих нормализовать самочувствие, наладить биоритмы и продлить молодость.

Виброгимнастика – возвращение к истокам, единение с природными ритмами, помощь организму в преодолении возрастных недугов. Старость тоже может быть активной и интересной.

Микулин и его система оздоровления — активное долголетие

Если вы будете искать фамилию Александра Микулина среди знаменитых медиков, то ошибетесь, Микулин — авиаконструктор, академик, инженер, технарь.

Он много работал на износ, недосыпал, потом в возрасте 50 лет перенес 2 инфаркта, был очень близок к смерти, но мало того, что выкарабкался, он еще на собственном опыте смог выстроить стройную систему оздоровления. Прожил более 90 лет.

И хотя его системе скоро исполнится 40 лет, она не устарела и положения о здоровье, активном долголетии и здоровом образе жизни еще никто не поставил под сомнение. Правда, и широкого распространения она не получила. Почему? Трудно сказать.

Обратите внимание

Собственно, когда мы начинаем всерьез беспокоиться о своем здоровье, интересоваться разными методиками оздоровления, пробовать традиционные и альтернативные методы лечения себя любимого?

Правильно, когда заболит, заколет, заскрипит что-то в организме! Когда уже возникли функциональные, а то уже и дегенеративные изменения в органах и системах, насобирался букет хронических болезней, когда уже врачи качают головами и приглашают на стол операционный… Только тогда мы останавливаемся и задумываемся. Оказывается жизнь не такая уж длинная, здоровье, такое крепкое и незаметное для человека, когда ничего не болит, теперь тема для размышлений №1.

А тут еще в придачу к проблемам со здоровьем старость надвигается, налагая все больше ограничений и запретов, тут не подбеги, тут не нагнись, а здесь, если вовремя таблеточку под язык не положишь, и вовсе есть шанс отправиться на небеса раньше срока.

И академик Микулин начал активно изучать долгожительство, ездил в районы Абхазии, Кавказа, изучал образ жизни, систему питания долгожителей из Индии. И потом написал книгу «Активное долголетие» (моя система борьбы со старостью)

Каковы же основные положения системы оздоровления Микулина?

1. Бег (тут не один Микулин такой, можно еще Амосова вспомнить с его бегом от инфаркта)
2. Раздельное питание
3. Вибрационная гимнастика (полезнейшая вещь при варикозном расширении вен, но об этом подробнее чуть ниже)
4. Ионизация (что полезен ионизированный воздух мы знаем давно, вспомните воздух после грозы, заряженный отрицательными ионами. Тут положение здорово перекликается с Чижевским и его лампой — аэроионизатором. Микулин так же конструировал ионизатор, и он даже одно время выпускался в продажу потребителю)
5. Заземление
6. Голодные дни (вспоминаем голодание для здоровья Шелдона, Брегга)
7. Гантельная гимнастика
8. Волевая гимнастика (попеременное напряжение мышц лица, тела без тренажеров и отягощений)

Микулин много внимания уделял системе питания, пропагандировал раздельное питание в очень скромных количествах, естественно, что и сам так питался, жена жаловалась на него: «ест только три ложки каши, а положу пять, сердится»

Вот три его главных правила:

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства — читаем статью об этих простых и эффективных упражнениях для любого возраста по ссылке.

Следующим положением системы оздоровления Микулина была мысль о постепенном засорении организма человека в процессе жизнедеятельности, ведь человек перестал двигаться в объеме, необходимом для полного сжигания шлаков и отбросов. Тут, по идее Микулина должны были помочь в борьбе со старением«машина здоровья» (сооружение напоминающее гребной тренажер) и вибрационная гимнастика.

Вибрационная гимнастика заключается в простейшем регулярном постукивании пяток по полу раз в одну секунду (20 -30 повторений несколько раз вдень), сотрясение должно пустить обратную волну крови к поврежденным клапанам вен при варикозе. Вот как сам автор пишет об этом эффекте:

Именно плохая прокачка сосудов — одна из причин быстрого засорения внутренних сред организма по Микулину. А раз так, активными движениями, прыжками, гимнастикой можно запустить обратный процесс, теперь уже очищения.

Сочетание ионизации воздуха, двигательной активности, раздельного питания с периодами очистительного голода, вибрационной гимнастики и силовых упражнений дали Микулину на своем примере показать, что старость может быть сильной, выносливой, активной. И долгожительство вовсе не так недоступно, как может показаться современному человеку.

Гимнастика по методу Микулина

Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.

Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил своё старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.

• Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 2–3 см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам, не даёте ей застаиваться.
• Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придётся.

Микулин Александр Александрович — конструктор авиационных двигателей, главный конструктор Московского авиамоторного завода имени М.В.Фрунзе.

На пенсии Микулин остался таким же неугомонным и творческим человеком, которым был всегда. Он занялся проблемами сохранения здоровья, предложил ряд новых идей, часть которых применялась в санаторном лечении больных.

Когда Министерство здравоохранения отказалось издавать книгу Микулина, посвященную медицинской тематике, академик в 76 лет поступил в медицинский институт и в 1975 году сдал «на отлично» государственные экзамены.

Важно

В следующем году он защитил кандидатскую диссертацию по медицине по подготовленной им книге. Тогда она была опубликована под названием «Активное долголетие».

Все свои медицинские идеи испытывал на себе, и имея в середине жизни большие проблемы со здоровьем, сумел укрепить свой организм и достигнуть 90-летнего рубежа.

Книгу «Активное долголетие (моя система борьбы со старостью) при желании можно найти в интернете и в книжных магазинах.

В этой книге говорится о «виброгимнастике»:

«Комплекс утренних физических упражнений недаром называют зарядкой. Действительно, это зарядка бодростью, свежестью, активностью на весь предстоящий день.

Даже люди тренированные, физически крепкие, занимающиеся напряженным умственным трудом, после нескольких часов работы начинают чувствовать тяжесть в голове. Мозг устает.

Я предлагаю простое упражнение, которое могут выполнять даже те люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба.

Если подняться на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на один сантиметр, и резко опуститься на пол, то испытаешь удар, сотрясение. При этом произойдет то же самое, что при беге и ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх.

Это упражнение автор назвал «виброгимнастикой».

Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще 1 раза в секунду. После тридцати упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5—10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.

Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены. Помните, в начале главы я приводил пример с бутылкой, заполненной жидкостью?

Венозная кровь устремляется к сердцу.

Совет

Если она будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. Гидродинамический удар будет слишком слаб.

При каждом упражнении нужно делать не более шестидесяти сотрясений. Выполняйте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. Сотрясения должны быть такими же, какие природа предусмотрела при беге.

Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет. Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает.

В течение дня рекомендую повторять упражнение 3—5 раз по одной минуте. Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.

Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.

Усталость проходит после минутного занятия виброгимнастикой во время подъема в гору. Эти минутные упражнения рекомендую делать через каждые 150— 200 м подъема. Особенно эффективно снимают усталость такие упражнения во время длительных походов, пешком.

Виброгимнастику, по моему мнению, смело можно отнести к лечебным видам физкультуры. Выше объяснялось, как и почему при занятиях виброгимнастикой удаляются шлаки. Если постоянно выполнять эти упражнения, то венозные клапаны перестают быть «тихими заводями».

Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов.

Обратите внимание

Следовательно, тряска организма — это эффективная помощь в предупреждении и лечении ряда болезней внутренних органов, средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы).

Это подтверждают все сторонники виброгимнастики. Хочу привести в качестве примера свидетельство академика В. А. Амбарцумяна, успешно пользовавшегося виброгимнастикой. (Письмо приводится с разрешения автора).

«Дорогой Александр Александрович!

В период между 1966 и 1969 годами я несколько раз заболевал тромбофлебитом. В 1969 году после лечения тромбофлебита в больнице я стал применять предложенный Вами способ вибрационной гимнастики, когда болезнь еще не совсем прошла.

После двух-трех месяцев применения этого метода прошли все следы последней болезни. После этого у меня почти уже два года не было тромбофлебита. Мне кажется, что предлагаемый Вами способ действительно помогает предупреждать тромбофлебитные явления…»

В периодической печати я нередко встречаю сообщения, которые подтверждают пользу тряски, вибрации организма. Приведу одно такое сообщение, опубликованное в журнале «Техника — молодежи» № 7 за 1974 год под названием «Верхом от паралича».

«В 1952 году на Олимпийских играх в Хельсинки серебряную медаль в одном из видов верховой езды завоевала австралийская спортсменка Д. Хартель. Каково же было изумление публики, когда стало известно, что эта спортсменка в детстве перенесла полиомиелит и долгое время лежала в параличе!

Успех Хартель натолкнул медиков на мысль лечить последствия паралича с помощью верховой езды. И опыты, проводимые в ГДР, Англии, Швеции и Голландии, уже позволяют говорить о положительных результатах спортивно-терапевтической медицины. Так, в одну из клиник ФРГ поступил двенадцатилетний пациент с серьезнейшим нарушением координации движений.

Мальчик не мог сделать один больше пяти-шести шагов, терял равновесие от малейшего толчка, речь его была невнятной, лицо непрерывно подергивалось. Даже врачи и специалисты по лечебной гимнастике не верили, что ребенок когда-нибудь преодолеет недуг.

Но уже после пятнадцати уроков пациент держался на лошади без посторонней помощи. После тридцати пяти уроков он уже мог сам выполнять несложные гимнастические упражнения и слезать с лошади. После пятидесяти уроков он уже смело пускал лошадь галопом.

Важно

Специалисты считают, что, хотя верховая езда полностью не излечивает последствий паралича, она оказывает огромное положительное влияние на пациентов, укрепляя их общее физическое состояние».

Заключая рассказ о виброгимнастике и ее воздействии на организм человека, хочется дать еще такие советы: во-первых, занимаясь виброгимнастикой, сжимайте покрепче челюсти; во-вторых, старайтесь не делать упражнений посредине комнаты. Лучше выполнять их в дверном проеме, где пол жестче, чтобы не вызвать нареканий соседей, живущих под вами.

Делитесь с друзьями полезной информацией,
им тоже может пригодиться:

Сейчас читают :

[current-page:page-title]

Александр Александрович Микулин – известный советский инженер-конструктор. Награжден многими медалями и орденами, премиями (Герой социалистического труда, Сталинские премии, орден Суворова 1 и 2 степени и другие). А.

Микулин также известен своей деятельностью в альтернативной медицине. В 1947 году он перенес сердечный приступ и даже после длительного восстановительного периода не смог возобновить работу над авиационными двигателями, поэтому в 1955 году занялся научной деятельностью.

В 1977 году была опубликована его книга «Активное долголетие».

Это была необычная книга о здоровом образе жизни, в ней были спорные идеи и новые, живые техники.

Следует сказать, что издание книги требовало многих усилий, академик пользовался всеми своими знакомствами, связями, чтобы книга вышла в свет.

Система включала в себя непривычные для того времени методы: голодание, использование ионизатора, виброгимнастику, гантельную и волевую гимнастику и многое другое.

Есть два важных аргумента в пользу теории Микулина: его собственное долголетие и состояние здоровья и то, что даже его идеи в моделировании и конструировании авиадвигателей не сразу воспринимались коллегами, но по сути – были гениальными, и это со временем подтвердилось на практике.

Другие инженеры, например, смеялись над его идеей бронированного штурмовика, так как проект этого самолета не был стандартным и похожим на другие. Также было и с его идеей активного долголетия.

Совет

Советские медики, да и просто обычные люди не могли правильно понять разработанную им систему, гораздо проще было критиковать и отвергать ее. Однако Микулин не только изучил всю возможную литературу, но и самостоятельно проводил лабораторные исследования.

Он собственным примером доказал эффективность предложенной практики, так как прожил 90 лет, находясь в здравом уме и не имея серьезных заболеваний.

Основные составляющие методики Микулина

• Заземление. Идея Микулина в том, что из-за современных приспособлений (обувь и различные дорожные покрытия), человек изолирует себя от отрицательных зарядов земли и накапливает в избытке положительные заряды. Для себя автор методики нашел следующий выход: он просто присоединял себя при помощи металлического провода к системе отопления, проводящей необходимые заряды с земли.

• Ионизатор – прибор, обеспечивающий целебный микроклимат в помещении. Каждый понимает пользу и оздоровительный эффект горного воздуха или климата в курортных городах. Положительное влияние на человека в таких местах вызвано правильной концентрацией в воздухе легких отрицательно заряженных ионов. А.Микулин постоянно использовал ионизатор в доме.

  До сегодняшнего дня эти проборы используют в оздоровительных практиках и в быту.

• Машина здоровья – специальный тренажер, авторская разработка Микулина. Выполняя упражнения на нем, человек задействует все важные группы мышц. Какое-то время данный тренажер выпускался в промышленных масштабах, и конечно же им пользовался сам разработчик.
• Виброгимнастика – особый метод А.Микулина.

  Все дело в том, что как инженер старой закалки, он рассматривал тело человека как особый механизм, соответственно, кровеносные сосуды – как систему коммуникации. Поэтому он придумал простейший и эффективный способ очистки стенок сосудов. Упражнение представляет собой механическое постукивание пяткой о пол, и по описанию автора помогает очистить сосуды от шлаков.

• Волевая гимнастика.

  Предполагает работу с мышцами без активных физических упражнений, выполняется в постели, сразу же после пробуждения, а также еще два раза в течение дня.

• Дыхательная гимнастика. Дыхательные практики – основа, и Микулин также разработал свой вариант брюшного дыхания.
• Здоровое питание. Ученый уделял много внимания вопросам питания и голодания.

  Его диета была исключительно здоровой, так, он не употреблял в пищу даже соль и сахар, не ел дрожжевой хлеб и т.п.

Система борьбы со старостью А.Микулина имела множество положительных результатов, хотя серьезные научные исследования, которые могли бы фактически доказать ее пользу, не проводились.

Книга об активном долголетии была переиздана в 2006 году, и сейчас многие интересуются и применяют методы советского авиаконструктора, чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь.

Методика похудения татьяны малаховой — диета дружбы

Подружись со своим организмом! Диета Татьяны Малаховой для похудения: меню с подробной схемой питания, отзывы

Татьяна Малахова – писательница и создатель авторской методики похудения. После многолетней борьбы с лишним весом женщина разработала собственную систему питания, которая позволила ей скинуть более 20 кг.

Своим опытом Малахова поделилась со всеми, представив свою книгу «Будь стройной», где рассказывает о диете и подробно объясняет, почему популярные постулаты о питании не работают.

Диету Татьяны Малаховой называют по-разному: самый популярный вариант – диета «Дружба», но также можно встретить названия «Прелестница» или «Тепловая диета».

Обратите внимание

Дело в том, что, будучи инженером-теплоэнергетиком по профессии, Татьяна подошла к процессу избавления от лишнего веса с профессиональной точки зрения.

И стоит сказать, что женщине это удалось, ведь она не только сама избавилась от лишнего веса благодаря своей методике, но и обрела немало последователей, которые с успехом похудели по ее системе.

Особенность методики

Основным отличием диеты Татьяны Малаховой является свобода выбора. Автор предлагает каждому человеку самостоятельно разработать для себя меню и схему питания, используя общие советы и рекомендации. Отсюда и название диеты – «Дружба», ведь Татьяна предлагает каждому человеку, желающему сбросить лишний вес, просто «договориться» и «подружиться» со своим организмом.

По мнению автора, жесткие ограничения в питании и усиленные тренировки являются малоэффективными. Организм просто изматывается и в итоге действует против вас. Да, сначала лишний вес уходит, но затем организм начинает сопротивляться, замедляя метаболизм или прекращая сбрасывать килограммы. Придерживаясь этой системы, вы сможете наладить процесс похудения.

Правила питания

Под правилами питания на диете «Дружба» Наталья Малахова подразумевает не только выбор правильных продуктов, но и выбор времени. Автор рекомендует есть 4-5 раз в день, при этом последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна.

Важно! Разовый прием пищи не должен превышать 400 г.

На тепловой диете Натальи Малаховой под запрет попадают следующие продукты:

1. Соль. Небольшое количество соли полезно для организма, однако чаще всего мы переедаем ее. Отсюда появляются не только проблемы со здоровьем, но и ненавистные всеми худеющими людьми отеки. Стоит помнить, что в готовых продуктах зачастую содержится большое количество соли, это касается различных соусов, фастфуда, колбасных изделий и полуфабрикатов.
2. Сахар. Речь идет не только о десертах, но и о продуктах, где, как многим кажется, сахара нет, например, кетчуп или белый хлеб.
3. Продукты с высоким гликемическим индексом. Это продукты, содержащие простые углеводы, которые обеспечивают быстрый, но не долгосрочный выброс энергии. К ним относятся рис, картофель, мучные изделия.
4. Полуфабрикаты и фастфуд. В этих продуктах содержатся вредные жиры, усилители вкуса и другие, вредные для организма добавки.
5. Жареные, острые и копченые блюда. Помимо высокой калорийности, эти продукты вредны сами по себе.
6. Алкоголь. Помимо высокой калорийности, алкоголь ослабляет силу воли и приводит к перееданию.

Чем же можно питаться на диете Татьяны Малаховой, чтобы похудеть? Список продуктов обширен:

1. Овощи и зелень.
2. Грибы.
3. Морепродукты и нежирные сорта рыбы.
4. Диетическое мясо – куриная грудка, кролик, заяц, постная говядина.
5. Яйца.
6. Фрукты и ягоды – всегда употребляются отдельно от других приемов пищи.
7. Молочные и кисломолочные продукты – натуральные без добавок и сахара, лучше всего с низким содержанием жира. Если хотите получить, например, сладкий йогурт, то вы можете самостоятельно добавить в него сухофрукты.
8. Бобовые и соевые продукты.
9. Цельнозерновые злаки (гречка, бурый рис, овсянка).
10. Орехи и сухофрукты.
11. Горький шоколад, мед.

Интересно! Иногда вы можете позволить себе бокал красного сухого вина.

Меню на неделю

Есть несколько вариантов завтраков, перекусов, обедов и ужинов, подходящих для диеты Натальи Малаховой на неделю. Вы можете выбрать любой из них, а можете составить свой рацион.

Завтрак:

1. Каша из гречки на обезжиренном молоке.
2. Овсянка с сухофруктами.
3. Бурый рис с медом и изюмом.
4. Обезжиренный творог с медом и орехами.
5. Тыквенная каша.
6. Нежирный кефир, отварные яйца.
7. Омлет из нескольких яиц и обезжиренного молока, приготовленный без масла.

Перекус:

1. Фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом.
2. Яблоко и апельсин.
3. Стакан кефира.
4. Ягоды.
5. Йогурт с сухофруктами.
6. Любые сезонные фрукты.
7. Орехи и сухофрукты.

Обед:

1. Овощной салат, куриная грудка на пару.
2. Легкий овощной суп.
3. Овощное рагу, котлетки из куриной грудки.
4. Рыба, запеченная в духовке, бурый рис.
5. Гречка с грибами и куриной грудкой.
6. Лобио, тушеный кролик.
7. Салат из отварной говядины с овощами и растительным маслом.

Ужин:

1. Рыба на пару, отварные овощи.
2. Котлеты из индейки, овощное рагу.
3. Отварные креветки, бурый рис.
4. Творожная запеканка, стакан кефира.
5. Чечевица, куриная грудка на пару.
6. Грибной суп-пюре, овощной салат.
7. Рыба на гриле, фасоль в томатном соусе.

Важно! Малахова дает свободу по составлению меню на этой диете, но чтобы похудеть, вы должны помнить, что в день необходимо съедать 35-50 г жира, а также 1 г белка на 1 кг вашего веса.

Так как диета Татьяны Малаховой для похудения не является жесткой, то в меню она не требует особого выхода. По сути, это даже не диета, а система здорового питания, которой вы можете придерживаться всю жизнь.

Малахова рекомендует, чтобы после того, как вы увидите на весах желаемые цифры, вы немного изменили меню диеты, введя изделия из цельнозерновой муки, небольшое количество сладостей, жареного и алкоголя. Общая калорийность рациона должна повыситься до 1600-1800 калорий.

Если после завершения диеты у вас будут происходить праздничные застолья или переедания, то после таких дней необходимо разгружаться. Выбирайте любимый разгрузочный день и дайте организму отдохнуть от вредной пищи. Несомненным плюсом будет физическая активность, например, в виде тренировок или регулярных прогулок.

Кому подойдет

Диета Натальи Малаховой по книге «Будь стройной» подойдет тем людям, которые задумались о своем здоровье и внешнем виде, и желают медленно, но верно избавиться от лишнего веса.

К преимуществам можно отнести:

• свободу выбора продуктов;
• доступность;
• отсутствие специфических продуктов;
• постепенное сбрасывание веса;
• возможность придерживаться диеты всю жизнь.

Сколько можно сбросить

Задавая этот вопрос, стоит помнить, что каждый организм индивидуален. Сама Татьяна утверждает, что 20 лишних килограмм ей удалось сбросить за 5 месяцев. Это является средним результатом и соответствует рекомендациям врачей. Таким образом, средняя потеря веса на диете «Дружба» составляет около 4 килограмм в месяц.

Важно! Чем больше ваш начальный вес, тем быстрее будут уходить ненавистные килограммы.

Противопоказания и минусы

Несмотря на свободу выбора продуктов и несомненные плюсы, у диеты «Дружба» есть и недостатки:

1. Несмотря на кажущуюся простоту и лояльность, у этой системы питания есть определенные правила, которые необходимо соблюдать.
2. Диету Татьяны Малаховой сложно соблюдать занятым людям, так как методика требует регулярного приема пищи.
3. Низкая калорийность диеты чревата недомоганиями и слабостью, особенно у тех, кто занимается тяжелым физическим трудом.
4. Диета подходит не всем. Кто-то сбрасывает на ней лишний вес, а у кого-то бывают отвесы в пару килограммов и длительный застой.

Среди противопоказаний к диете Татьяны Малаховой:

• возраст до 18 лет;
• беременность и кормление грудью;
• проблемы с ЖКТ;
• наличие большого количества лишних килограммов;
• наличие хронических заболеваний.

Отзывы

Ирина: «Я начала придерживаться диеты Татьяны Малаховой сразу после новогодних праздников» – рассказывает женщина в своем отзыве. Организм устал от обжорства, хотелось дать ему отдохнуть.

За три месяца я сбросила не только то, что наела за праздники, но еще и пару килограммов сверху. В итоге мой вес был 73, а стал 64 кг. Я считаю, что это отличный результат, тем более, что диета соблюдается легко».

Валентина: «Признаюсь честно, за полгода диеты у меня были срывы (три дня на новогодних праздниках и пару дней на мой день рождения). Но это не помешало мне скинуть почти 15 кг. Вес уходил постепенно, поэтому никаких проблем с кожей, несмотря на мой солидный возраст, у меня не было. Всем советую худеть по диете от Малаховой Татьяны!» – восторженно отзывается женщина.

Рекомендации

Для похудения по диете Татьяны Малаховой в рацион меню следует включить много жидкости. Необходимо выпивать от 4 до 6 стаканов. Это количество включает в себя простую воду, а также другие напитки, в том числе, чай и кофе. Но пить их следует за полчаса до еды. С утра перед завтраком рекомендуется выпить стакан чистой питьевой воды.

1. Суточная калорийность рациона не должна быть меньше 1200 калорий.
2. Старайтесь разнообразить меню и не употреблять одни и те же блюда в течение дня.
3. Тщательно пережевывайте еду, не торопитесь. На каждый прием пищи у вас должно уходить не менее 20 минут.
4. Завтрак должен быть плотным и сытным, а ужин, наоборот, легким.

5. Не переедайте, не голодайте и не срывайтесь с диеты – это ухудшит конечный результат.
6. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время и отводите на сон не менее 8 часов.
7. Как только вы достигнете нужного веса, не ограничивайте себя и вводите в рацион некоторые запрещенные до этого продукты – дайте организму отдохнуть.

Выводы

Диета Татьяны Малаховой – это довольно простой и доступный способ сбросить лишний вес. Методика не является каким-то прорывом в диетологии, так как очень похожа на правильное питание. Но стоит отметить, что она работает, а это и есть главная цель любой диеты.

История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Методика похудения Татьяны Малаховой: диета дружбы

Приветствую всех читателей блога. Привести в порядок свое тело поможет методика похудения Татьяны Малаховой. Применив ее для себя, вы научитесь составлять меню из подходящих продуктов и без лишних ограничений станете стройными.

«Три кита» правильного питания

Автор нового метода питания Татьяна Малахова, выявила «три кита», которые помогут постройнеть, помолодеть, поздороветь.

• Правильный подбор продуктов.
• Сочетание разных продуктов.
• Время и порядок употребления продуктов.

На сегодняшний день эта система приобрела невероятную популярность. В чем ее секрет? По утверждению автора системы, вам не придется морить себя голодом, перегружать организм только одним видом продуктов, ограничивать себя в питании.

Метод получил название «Диета дружбы», вероятно за то, что найдено такое сочетание продуктов, которые «дружат» между собой, не вызывая неприятных ощущений ни в желудке ни в кишечнике.

Татьяна предлагает не истязать себя голодом, а, прислушиваясь к своему организму, выбрать правильный рацион. Попробуйте организовать свое питание по методу Малаховой, и вы увидите, как ваши килограммы начнут таять прямо на глазах при достаточно сытном питании. Об этом свидетельствуют отзывы постройневших женщин.

Женщинам понравилось легкое исполнение методики, поскольку не надо голодать. Привыкнув к новому питанию, уже не хочется возвращаться к старому меню.

Суть диеты в том, что не надо ограничивать себя в питании, а просто научиться правильно совмещать разные продукты, изжить в себе привязанность к некоторым блюдам.

Читайте также
5 диет, которые легко соблюдать всю жизнь
Хорошо бы, чтобы вес и юношеская фигура оставались с нами на всю жизнь. Как этого добиться? Соблюдение…

Татьяна Малахова не обещает похудение за 7 дней, а вот спустя 2 недели можно будет заметить первые сдвиги в лучшую сторону. У вас не только появятся красивые формы, но и улучшится настроение, вернется подвижность, работоспособность, выносливость. Многие женщины отмечают даже «пропажу» целлюлита.

Важно

Чтобы не подвергать организм сильному стрессу из-за замены привычных продуктов на полезные, делайте это постепенно. Сначала уменьшите количество вредной пищи. Потом замените вредную еду на здоровую, так вы быстрее привыкните к новому режиму питания.

Автор разработала несколько правил плавного перехода на новый режим питания. Чтобы не ощущать дскомфорта, попробуйте сначала одно правило, потом переходите к другому.

Методика «диеты дружбы»

• Каждое утро выпивать стакан обычной воды.
• Завтрак не пропускать.
• В течение дня выпивать еще 4 стакана воды между приемами пищи.
• Есть медленно, хорошо пережевывая любую еду.
• Не есть наспех, не запивать водой или чаем.
• Принимать пищу 5 раз в день.
• Не есть за 3-4 часа до отхода ко сну.
• Свежие овощи употреблять до еды.
•  Употреблять 1,5 л воды в сутки, кроме другого вида жидкости.

От чего надо отказаться

Чтобы похудение проходило быстрее, придется исключить из рациона следующие продукты:

• Сахар заменить медом.
• Уменьшить потребление соли с дальнейшим отказом от нее.
• Исключить полуфабрикаты в виде пельменей, колбасы и сосисок.
• Убрать из меню майонез, соусы, кетчуп, выпущенные промышленным способом.
• Отказаться от жареной пищи и алкоголя.

Включить в меню:

1. Свежие овощи, фрукты.
2. Кисломолочные продукты малой жирности.
3. Нежирный сыр.
4. Рыбу и морепродукты.
5. Цельнозерновые продукты, бобовые.
6. Орехи, семечки, сухофрукты.
7. Шоколад (горький).
8. Качественное сухое красное вино.

Образец меню на 1 день

На завтрак сделайте себе блюдо из 4 ст. л. овсянки, 30 г кураги, 100 г творога. Хлопья и курагу залейте кипятком, дайте настояться, потом добавьте творог. Спустя 35-40 минут после завтрака выпейте стакан воды.

Перекус: 1 стакан кефира, 1 яблоко, 2 мандарина.

На обед: можно приготовить куриную грудку на пару, салат из свежих овощей с ложкой оливкового масла, съесть 1 помидорку.

На ужин приготовьте овощной салат, добавьте в него вареное яйцо, заправьте соком лимона и 1 ст.л. масла оливы.

Заповеди успешного похудения

Автор метода вывела правила, которые неизменно приведут к стройности.

• За сутки надо съедать столько калорий, сколько сумеете затратить.
• Не пропускать завтрак и другие приемы пищи.
• Перерыв между ужином и завтраком должен составлять 14 часов, ужинать следует не позднее 18 часов или за 4 часа да сна.
• Принимать пищу следует не менее 20 минут. Это время должно быть затрачено на тщательное пережевывание пищи, а не на разговоры.
• Воду пить или за 20 минут до приема пищи или спустя час после.
• Количество жиров снизить до 35 г в сутки, а белков употреблять (1-1,5 г на 1 кг веса).
• Фрукты можно есть до 400 г за день. Фрукты едят в качестве отдельного приема пищи.
• Порция должна весть до 400 г.
• Сырые овощи можно есть перед обедом и ужином, не менее 500 г за сутки.

Перечисленные заповеди не позволят «наесть» лишние калории, а вот потеря жира будет происходить постепенно и неуклонно. Жир будет уходить, а мышцы — останутся.

Читайте также
Белковые диеты для похудения, виды диет, меню на неделю
Я предлагаю познакомиться еще с одним видом ограничения в еде для похудения. Это белковая…

Правила для людей с заболеваниями ЖКТ

Людям с заболеваниями органов пищеварения надо придерживаться своих правил:

1. На завтрак употреблять кисломолочные продукты.
2. Геркулес — самая благоприятная крупа. Кашу варить только на воде.
3. Часть сырых овощей заменить на овощные соки. Сначала их надо разводить водой 1:1, потом пить цельными.
4. Исключить редьку, лук, редис, сельдерей, дайкон, сырую капусту и свеклу.
5. Салаты готовить из запеченных, отваренных овощей.
6. В сыром виде можно есть зелень, огурцы без кожицы, листовой салат, ростки сои, фасоли, подсолнечника.
7. Вместо салата перед едой выпить стакан разбавленного водой сока или коктейля из сока и кефира. Начинать трапезу можно только спустя 15 минут после коктейля.

Как выбрать правильные продукты

1. Автор советует не пить молоко, а заменить его на кисломолочные продукты.
2. Чаще есть творог. Он лучше, чем кефир, поскольку не раздражает поджелудочную железу.
3. Овсянку на завтрак можно разнообразить добавлением фруктов, ягод, сухофруктов, семян, орехов. Каша, приготовленная с разными добавками, не даст ощущения однообразия.

4. Фрукты можно добавлять в творог или йогурт. Фрукты нельзя есть после 16-00 часов, только в первой половине дня.
5. Если на столе блюда из мяса, то сначала надо съесть половину порции салата. После мяса можно съесть остальной салат.
6. Нельзя совмещать животные и растительные жиры, поскольку организм расщепляет их по-разному.

Меню на неделю от Татьяны Малаховой

Меню на неделю диеты Дружбы:

Завтрак: овощной салат, овсянка (в кашу, приготовленную на воде можно добавлять орехи, фрукты, сухофрукты), стакан обезжиренного кефира или порция творога. Через 30 минут можно выпить кофе или чай без сахара.

Второй завтрак: любые фрукты, стакан кефира.

Обед: салат из овощей, паровая курица или рыба. Спустя час — чай.

Ужин: в овощной салат добавляется сыр, яйцо. Спустя полчаса — чай.

В течение недели можно составлять разное меню. Вот один из вариантов:

• Завтрак — порция творога;
• Ланч – салат из овощей с маслом;
• Обед – каша овсяная и салат;
• Ужин – запеченная рыба с овощным гарниром.
• Перекусами могут служить яблоки и кефир.

Еще один вариант:

• Завтрак – половина грейпфрута;
• Второй завтрак – кефир и яблоко;
• Обед – салат из авокадо с сыром;
• Ужин – творог с огурцом.

Принцип составления меню на неделю — ничего жареного, сладкого, жирного, соленого.

Достоинства методики

1. Рецепты самые простые.
2. Не надо долго стоять у плиты и выдумывать новые блюда.
3. Экономия денег и времени на лицо!

Вот рецепт овсяной каши: замочить в кефире 3 ст. ложки хлопьев, дать настояться 20 минут.

Салат: на мелкой терке натереть половину свеклы и одну морковь, заправить оливковым маслом.

Коктейль «Сибарит». Взбить блендером творог (50 г), киви (1 шт.), ¼ грейпфрута, 0,5 яблока. Смесь разбавить кефиром 1%.

Салат: небольшую морковку натереть на терке, добавить мелко нарезанный корень сельдерея и треть грейпфрута, порезанного на кусочки, капнуть 5-6 капель сока лимона, посыпать кунжутом.

Данная методика подходит для тех, кто не ждет мгновенного результата. Последовательное выполнение системы приведет к 20% потери лишнего веса без голодовок и срывов. К тому же, ваша кожа не обвиснет, останется упругой и красивой.

Как выходить из системы

Авторская методика «Будь стройной»!изложена в книге с одноименным названием. Она поможет многим женщинам улучшить состояние своего тела и наконец-то получить здоровье и стройную фигуру.

Женщины спрашивают, а как выходить из этой диеты? Собственно выхода как такового нет. Привыкнув к такому питанию, сбросив лишние килограммы, вы можете изредка съесть запрещенные продукты, кусочек горького шоколада, выпить бокал красного вина. Такие мелкие отступления не приведут к набору веса, но и злоупотреблять не стоит.

После приема запрещенных продуктов устройте себе разгрузочный день. Автор не дает рецепты с рисом и картофелем, поскольку они «грешат» высоким гликемическим индексом. А он постарается вернуть утраченные килограммы и нанести вред здоровью.

Противопоказания

• Беременность.
• Болезни сердца, гипертония.
• Заболевания нервной системы.
• Слабый иммунитет.
• Юный возраст.
• Запоры.
• Послеоперационный период.
• Профессиональный спорт.
• Сильное ожирение.
• Аллергия на продукты.

Также вы можете посмотреть на видео про основы системы Татьяны Малаховой:

Напоследок: методика похудения Татьяны Малаховой никому не принесет вреда. Если нет противопоказаний, то можете попробовать новый вид питания, чтобы к весне прийти в отличной форме!

(2

Диета Дружбы от Татьяны Малаховой: правила, меню на неделю, рецепты, результаты

Диета «Дружбы» предложена инженером-технологом Татьяной Малаховой и стала популярной после того, как ее основательница приняла участие в передаче «Пусть говорят». Принцип методики в том, чтобы грамотно сочетать продукты и соблюдать правила сбалансированного питания. Так, данной диеты можно придерживаться на постоянной основе.

Суть и правила методики

Теплотехник в разработке своей методики использовала такой принцип: с организмом нужно «дружить», то есть жить с ним гармонии, не подвергая его стрессам. Именно в связи с этим диета и получила свое название.

Чтобы добиться поставленных целей, нужно организовать сбалансированное и разнообразное питание, при котором организм из еды будет получать витамины и полезные элементы, а углеводы – путем расщепления жировых отложений, за счет чего и происходит сброс веса.

Чтобы «дружить» с организмом, Малахова выработала комплекс правил, проанализировав уже существующие программы похудения:

• Соблюдать правильный питьевой режим: после пробуждения выпивать по стакану очищенной воды, а также за 30 минут до приема пищи и спустя 40 минут после. Так, вы выпьете суточную норму воды – около 1,5-2 литров. Пить жидкость во время приема еды нежелательно. Так, придется отказаться от перекусов в виде булочки и кефира и т. д.
• Завтракать каждый день. Это наиболее важный прием пищи, поскольку насытит организм энергией, которая будет израсходована в течение дня, а не отложена в виде жира.
• Составить график питания и неукоснительно его соблюдать изо дня в день. Оптимальное количество приемов пищи – от 3 до 5 раз. При этом стоит отказаться от незапланированных перекусов. Желательно перед каждым приемом пищи съедать свежий овощ или фрукт.
• Принимать пищу медленно, тщательно пережевывая. Если есть быстро, практически невозможно ощутить чувство насыщения сразу – оно наступит спустя 20 минут. Как правило, это может спровоцировать переедание. Если же тщательно не пережевывать еду, можно нарушить пищеварение и спровоцировать различные болезни ЖКТ.
• Устраивать последний прием еды за 4 часа до отхода ко сну. Если поужинать сразу перед сном, организм не успеет переварить еду, и она отложится в виде жира. Если же ощущается сильное чувство голода, разрешается выпить стакан кефира или молока.

На освоение этих правил потребуется около 7 дней, в течение которых велика вероятность срывов. Далее же соблюдать их будет достаточно просто, причем не только для похудения, но и для поддержания красивой фигуры.

Разрешенные и запрещенные продукты

Правильный набор продуктов – это ключ к похудению, поэтому Малахова уделила этому вопросу особое внимание, предложив две корзины с продуктами: от первой необходимо отказаться, а вторую – приобрести.

Запрещенная корзина

В ней содержатся:

• Продукты с высоким гликемическим индексом (от 70). В их число входят хлебобулочные изделия из пшеничной муки, сладости, картофель печеный, мед, рис белый.
• Соль. Не только пробуждает аппетит, но также задерживает лишнюю жидкость в организме, что приводит к появлению оттеков и образованию лишних кило. Так, придется отказаться от фаст-фуда, снеков и прочих вредностей, поскольку они содержат большое количество соли, к тому же чрезмерно калорийны.
• Продукты, которые прошли пищевую переработку. Таковыми являются копчёности, колбасные изделия, сосиски, консервы, полуфабрикаты. Дело в том, что они содержат консерванты, заменители и усилители вкуса.
• Магазинные соусы. Это кетчуп, майонез, приправы и т. д. Они содержат химические добавки, загустители и консерванты.
• Алкоголь. Она приведет к замедленному обмену веществ, к тому же вызовет переедание, ведь часто к алкогольным напиткам подаются калорийные соленые закуски.

Из алкоголя время от времени можно позволить себе 1-2 бокала сухого красного вина.

Подробнее о том, какие продукты стоит убрать из рациона для быстрого похудения – читать тут.

Разрешенная корзина

В ней содержатся:

• Кисломолочные продукты малой жирности. Можно включить в меню творог, кефир, молоко, йогурт, ряженку и аналогичные продукты, но их жирность должна составлять до 3%. Разрешаются также сыры, но нежирные – до 20%.

Кисломолочные продукты содержат кальций, который нужен для здоровья костей, зубов, волос и кожи.

• Овощи. В особенности полезен лук-порей, листья салата, сельдерей, огурцы, авокадо, томаты, капуста любого типа.
• Фрукты, в том числе яблоко, груша, манго, киви, цитрусы. В минимальном количестве стоит есть банан и виноград, поскольку эти плоды богаты на глюкозу.
• Цельнозерновые продукты, богатые на витамины группы B, клетчатку и сложные углеводы. К таким продуктам относятся соевые бобы, фасоль, цельный горох и чечевица. Из ц/з продуктов также предпочтительна кукуруза, перловка, ячмень, коричневый и дикий рис, овсяные хлопья.
• Рыба, морепродукты, диетическое мясо (курица, говядина, оленина, индюшатина). Это незаменимые поставщики белков.
• Сухофрукты, орехи и семечки в небольшом количестве. Их можно использовать в качестве перекуса, если сильно тянет на сладкое, или в составе салатов.
• Заменители соли – паприка, черный перец, кориандр, сок лимона, чеснок, травы и натуральные приправы по вкусу.
• Черный шоколад в ограниченном количестве. Он не только утолит тягу к сладкому, но и поднимет настроение.

Как составить меню?

Чтобы грамотно составить меню, стоит учесть следующие правила:

1. На завтрак необходимо подать углеводы, чтобы частично насытить организм энергией. Например, подойдет творог с фруктами или ягодами, овсянка или фруктовый салат.
2. Чтобы до обеда утолить чувство голода, стоит сделать легкий перекус. Можно выпить кефир, съесть натуральный йогурт или фрукт.
3. На обед нужно подать белковую пищу – овощной суп с курицей, мясо или рыбу с гарниром, овощной салат с твердым сыром и т. д.
4. Ужин должен быть легким, чтобы не перегрузить организм до сна. Желательно съесть тушеные овощи, кисломолочные продукты или салат с орешками.
5. На ночь выпить кефир или молоко.

Придерживаясь подобной схемы, можно составить свой каждодневный рацион. Примерное меню на 7 дней предлагаем далее:

День 1

1. Утром съесть салат из сельдерея, половинки морковки, кусочков грейпфрута. Можно посыпать семенами кунжута.
2. На ланч подать 100 г творога с фруктами.

   Например, можно нарезать один киви или половинку яблока.

3. В обед приготовить овощной салат из морковки и отварной свеклы, который следует заправить 1 ст. л. оливкового масла. Подать с красной рыбой (100 г).

4. Поужинать отварной куриной грудкой (150 г).

День 2

1. Утром съесть овсянку на воде с курагой (150 г) и творог (100 г).
2. Перекусить яблоком и стаканом кефира.
3. В обед приготовить курную грудку на гриле и овощной салат с томатами, огурцами и зеленью.

4. Последний прием пищи – салат с отварными креветками, авокадо, листьями салата и болгарским перцем, который можно заправить оливковым маслом и соком половины лимона.

На ужин можно приготовить очень вкусный и полезный салат с креветками, рукколой и сыром фета:

День 3

1. Утром съесть творог с морковкой, натертой на мелкой терке, а также 2-3 сухофруктами.
2. На ланч подать фруктовый салат с яблоком и грушей, слегка присыпаный кунжутом.

3. На обед съесть три блюда: фасолевый суп, овощной салат с черри, огурцом, болгарским перцем и зеленью, кашу из гречки (4-5 ст. л.).

4. На ужин съесть филе рыбы, предварительно запеченное в фольге с заправкой из натурального йогурта, и свежие овощи.

День 4

1. Утром съесть овсянку на воде с клубникой и проростками пшеницы, а также творог и 0,5 грейпфрута.
2. Перекусить грушей и стаканом кефира.
3. В обед съесть морепродукты с салатом из редиски, белокочанной капусты и огурца.

   Его можно заправить льняным маслом и соком половины лимона. Также можно съесть 1 хлебец с долькой твердого сыра.

4. На ужин приготовить творожную массу, в которую добавить нарезанный дольками огурец, рубленый зеленый лук и пропущенный через пресс один зубчик чеснока.

День 5

1. Утром приготовить мюсли без сахара с орехами и ягодами, заправив натуральным йогуртом.
2. Перекусить апельсином.

3. В обед потушить филе индейки, приготовить на пару стручковую фасоль и подать со свежими зелеными овощами.

4. На ужин приготовить омлет из двух яиц и подать с томатами, приготовленными на пару, и салатом из морковки, свеклы и капусты.
5. Перед сном выпить стакан кефира.

День 6

1. После пробуждения съесть овсянку с творогом.
2. На ланч съесть мандарин.
3. На обед отлично подойдет: шашлык из мяса курицы, овощи, приготовленные на пару, и крем-суп с брокколи.
4. На ужин можно подать болгарский перец, фаршированный начинкой из куриного фарша, лука и морковки.

День 7

1. Утром подать творог с миндалем или семечками.
2. В качестве перекуса – запеченное яблоко с корицей.
3. В обед запечь рыбу и приготовить салат со свеклой и морковкой.

4. На ужин отварить горох, подать с 2-3 огурцами и томатами.

Принимая во внимание правила диеты «Дружба», можно составить собственное меню, исходя из собственных вкусовых предпочтений и возможностей.

Вкусные рецепты от Малаховой

Татьяна Малахова предлагает всем худеющим особое внимание обратить на такие быстрые рецепты:

• Овсяная каша: 3 столовые ложки хлопьев в миске залить кефиром. Съесть через 20 минут.
• Овощной салат №1: на мелкой терке натереть одну свежую морковку и 0,5 свеклы, соединить в миске и заправить 1 чайной ложкой оливкового масла.
• Овощной салат №2: натереть на терке 1 морковь, нарезать корень сельдерея и 4 дольки грейпфрута. В миске соединить все ингредиенты, заправить несколькими каплями сока лимона и посыпать кунжутом.
• Коктейль Сибарит: 50 г творога в глубокой миске соединить с нарезанными на кусочки фруктами – одним киви, 3 дольками грейпфрута и 0,5 яблока. Всё это измельчить блендером, чтобы получить однородную массу. Если получится слишком густой, можно заправить 2-3 столовыми ложками кефира (1%).

В качестве завтрака отлично подходит протеиновый коктейль из творога, молока, малины и клубники. Его рецепт представлен в следующем видео:

Каких результатов ожидать?

Особенность диеты «Дружба» заключается в том, что она не даст быстрых результатов, однако, при постоянном соблюдении позволит потерять от 15 до 20% от первоначального веса в течение 6 месяцев. При этом некоторые девушки отмечают, что уже на 1-2 неделе худеют на 2-3 кг. Как правило, это актуально в случае, если имеется большой лишний вес.

Помимо похудения, диета позволит улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Примечательно, что даже при потере большого веса на коже не появятся растяжки.

Если придерживаться правил диеты постоянно, потерянные килограммы не вернутся, и нормализуется обмен веществ.

Имеются ли противопоказания?

Диета «Дружба» – это сводка правил здорового питания, поэтому нет особых противопоказаний. Однако проконсультироваться с диетологом обязательно стоит в том случае, если имеется язвенная болезнь или гастрит в период обострения, беременность и период лактации. Это также касается случаев, когда худеет ребенок или подросток.

Итак, диета «Дружбы» от Татьяны Малаховой позволит перейти на сбалансированное питание с употреблением правильных продуктов. Такой программе можно придерживаться на постоянной основе, при этом вы будете чувствовать легкость во всем теле, поддерживая свой идеальный вес.

Диета Дружбы от диетолога Татьяны Малаховой

Диета Дружбы Татьяны Малаховой становится все популярнее с каждым днем. В ее основе лежит личный опыт инженера-теплотехника, которая не имеет медицинского образования, но при этом она смогла достичь великолепных результатов.

Татьяна перепробовала практически все методики для похудения: диету по Монтиньяку, прием гербалайфа, голодание, аэробику и даже санаторно-курортное лечение. Но после всех попыток, избавиться от лишнего веса никак не получалось.

Методики были не виноваты. Проблема заключалась во внутреннем состоянии Татьяны Малаховой. Из-за него вес стал достигать 74 кг при росте в 160 см.

Диета Дружбы Малаховой, суть и основные принципы

На пути избавления от лишнего веса Малахова изобрела собственную методику. В ее основе лежит верное отношение к еде и принципы теплотехники. Согласно этому, необходимо научиться вырабатывать здоровые предпочтения в питании:

• выпивать стакан кипяченой воды комнатной температуры по утрам после пробуждения;
• на протяжении всего дня 4 раза выпивать по одному стакану воды. Этот пункт следует выполнять за полчаса до приема пищи и не ранее, чем через час после нее. Во время самого принятия пищи лучше всего совсем не пить жидкость;
• стараемся получать удовольствие от тщательного пережевывания пищи. Ни в коем случае не перекусываем при ходьбе и при удрученном настроении;
• самостоятельно выбираем количество приемов еды. Чем приемов пищи будет больше, тем лучше. Стараясь следовать системе хотя бы четырехразового питания, не стоит делать какие-либо перекусы между завтраком, обедом, полдником и ужином;
• заключительный прием еды не должен быть позже, чем за 4 часа до ночного сна;
• завтрак необходим, поскольку он отвечает за запуск системы пищеварения;
• перед едой всегда нужно съесть свежий овощ или салат из него.

В диете Дружбы есть важный пункт: правильные продукты. Они играют важную роль в запуске процесса похудения. Так, следует убрать из своего рациона:

• Соль. Этот продукт не приносит пользу организму, только вред, стало быть, соль следует исключить из рациона. К тому же, соль значительно влияет на аппетит: чем больше человек ест солёной пищи, тем медленнее приходит чувство насыщения;
• Продукты, содержащие сахар. Это картофель, молочный шоколад, кукуруза, рис, хлеб, колбаса, копчёности, консервы и так далее;
• Любые соусы: майонез, кетчуп, горчица, ненатуральные пряности и приправы и так далее;
• Алкоголь. Каждый знает, что алкоголь вреден для здоровья, но не каждый знает о вреде алкоголя для фигуры. Любой алкогольный напиток негативно влияет на пищеварительную систему, так как замедляет обмен веществ. Также, от алкоголя повышается аппетит;
• Газированные напитки;
• Пищевые добавки;
• Жареная на масле пища.

Татьяна Малахова не настаивает на резком переходе от «неправильного» питания – к правильному. По её мнению, переход должен быть плавным, постепенным. Ведь, резкий переход организма к новой системе приёма пищи – это стресс.

Раз за разом, следует отказывать себе в удовольствии, съесть какой-то вредный продукт, заменяя его полезным.

Какие продукты разрешается употреблять во время диеты

• Фрукты, овощи. Обязательное условие: свежесть. Фрукты и овощи богаты витаминами, в которых нуждается любой организм. Их употребление полезно в любое время года. Но рацион должен быть разнообразен. Чем больше человек съедает разных овощей и фруктов – тем лучше;
• Нежирные кисломолочные продукты. Молоко, сметана, творог, йогурты – всё это необходимо человеческому организму. Но, в состав данных продуктов должно входить минимум сахара. Любителям йогуртов Татьяна Малахова советует делать их самостоятельно;
• Сыр. Так же, как и кисломолочные продукты, сыр должен быть низкокалорийным. Этот продукт содержит много кальция;
• Свежие морепродукты. В морепродуктах содержится белок и множество полезных микроэлементов. Данные продукты очень полезны ещё и потому, что берут участие в процессе снижения уровня холестерина в организме;
• Зерновые продукты: чечевица, бобы, фасоль, горох. Эти продукты обогащают организм клетчаткой и углеводами;
• Семечки, орехи;
• Натуральные сухофрукты. Сухофрукты вполне могут заменить сладости. Но не стоит есть слишком много этих продуктов;
• Натуральные пряности: сушёный укроп, чеснок, перец, травы и так далее. Эти приправы являются заменителями соли и положительно влияют на процесс пищеварения;
• Красное вино. В небольших количествах вино приносит пользу организму;
• Горький шоколад. Шоколад, с высоким содержание какао порошка способствует быстрому похудению. Горький шоколад является отличной заменой молочному шоколаду и прочим сладостям.

Еду рекомендуется готовить на пару.

Меню на неделю и результаты

Примерное меню диеты Дружбы на неделю такое:

На завтрак: овощной салат, овсянка (на воде), стакан кефира или обезжиренный творог. Спустя полчаса можно выпить кофе либо чай.

На второй завтрак: любые фрукты, стакан обезжиренного кефира.

На обед: овощной салат, куриное филе (рыба) приготовленное на пару. Спустя час можно выпить чай.

На ужин: овощной салат с добавлением сыра, яйцо. Спустя полчаса можно выпить чай.

Но для тех, кто не может есть однообразную пищу, можно использовать и такой вариант:

Завтрак — 100 г творога;

ланч – салат из овощей, заправленный растительным маслом;

обед – салат с кашей;

ужин – рыба на пару или запеченная в духовке и овощной гарнир.

Перекус — кефир и яблоко

Или такой вариант меню диеты Дружбы:

завтрак – половина грейпфрута;

второй завтрак – кефир и яблоко;

обед – салат из авокадо и нежирного сыра;

ужин – обезжиренный творог с огурцом.

В принципе, вы можете готовить любое блюдо, исходя из основных принципов и правил системы питания.

Для тех, кто желает получить мгновенный результат, эта диета не подойдёт, ведь данная методика основана на поступательном и длительном выполнении каждого правила.

Первые результаты появятся уже через полгода. Правильное следование правилам диеты Дружбы может привести к потере 20% веса! К тому же, на коже не будет растяжек и обвислой кожи

Совет

Но самое главное – это здоровье, которое можно улучшить и сохранить, принимая в пищу только полезные продукты.

Стало быть, для тех, кто хочет держать своё тело в тонусе, иметь отличное самочувствие и отменное здоровье, диета Дружбы Татьяны Малаховой подойдёт как ничто лучше.

Отзывы о диете Дружбы

Рита:

Перепробовала множество диет. Но только диета Малаховой оправдала мои ожидания. Теперь я ем полезную пищу, наслаждаясь ее вкусом и одновременно с этим худею. Самочувствие великолепное. Нет больше срывов и истерик, которые были постоянными спутниками при ограничительных видах диет.

Мне очень нравится то, что меню можно постоянно видоизменять, руководствуясь списком разрешенных продуктов. Каждый день у меня разные блюда, и это помогает придерживаться диеты длительное время. За два месяца еще ни разу не хотела ее прекратить. На сегодняшний день мне удалось похудеть на 8 кг.

Юлия:

Диета Дружбы Малаховой дает хороший результат, ведь в ее основе лежат принципы теплотехники. Но стоит запомнить то, что диета рассчитана на достаточно продолжительное время. Это значит, что очень быстро похудеть не удастся.

Зато этот недостаток с лихвой будет компенсирован сохранением достигнутого веса в течение длительного периода времени. Пока я только начала придерживаться ее принципов – всего 2 недели. Но ушло уже 3 кг и появилось уверенность, что механизм похудения запущен.

Дружба – диета Татьяны Малаховой для похудения с меню на неделю

Татьяна Малахова как автор специальной методики похудения приобрела невероятную популярность после того, как ее пригласил для участия в своей передаче Андрей Малахов.

Как и множество подобных методик, призванных снизить вес и обрести здоровье, диета для похудения Татьяны Малаховой была выстрадана ею в течение всей жизни.

С самого детства Татьяну преследовали различные болезни, долгое избавление от недугов – и все это на фоне большого веса, обычно не присущего для ребенка. В возрасте 10 лет Татьяна весила 64 килограмма!

Став старше, Татьяна перепробовала множество диет, голодала, чтобы похудеть, изнуряла себя физическими тренировками – но так и не добилась желаемого результата, вес уходил и возвращался снова. И тогда она закономерно пришла к решению о создании собственной методики похудения.

Обратите внимание

В основе диеты Татьяны Малаховой лежит система питания Кима Протасова, максимально адаптированная под индивидуальные особенности человека. Но после нее она стала придерживаться собственной системы похудения где главное стало – правильное отношение к питанию. О них она написала в свой книге, которая вышла в 2010 году.

Метод Татьяны Малаховой когда-то получил рабочее название «Диета Дружбы», и сегодня этот термин настолько прочно вошел в обиход всех, кто руководствуется в своем питании принципами Малаховой, что менять его уже нет смысла.

Принципы диеты Татьяны Малаховой

Татьяне Малаховой инженеру-теплоэнергетику по образованию при работе над собой и своим весом удалось сформулировать свои постулаты достижения стройности с теплотехнической стороны.

Она проанализировала и попробовала на себе много диет различных и противоречивых.

В результате нескольких лет поисков получилось разработать свою систему похудения «Будь стройной» — диету, основанную на теплотехнике (она строилась на законах теплотехники и сжигании в организме человека продуктов, т.е. топлива).

Питание по диете Малаховой строится на трех правилах:

1. Грамотный выбор продуктов.
2. Сочетание продуктов между собой.
3. Время и порядок употребления продуктов.

Татьяна Малахова придерживается мнения, что правильнее вести подсчет не калорий, а белков, жиров и углеводов, необходимые человеку.

Основные правила диеты «Дружба»

• калорийность суточного рациона должна быть не менее 1200 ккал;
• количество приемов пищи в сутки – три-четыре, промежутки рекомендуется делать одинаковыми, перекусы исключаются. Приемы пищи должны быть равными по объему и калорийности порций;
• перерыв между ужином и завтраком – 14 часов.

  Последний прием пищи должен осуществляться за 3-4 часа до сна;

• есть нужно медленно, тщательно пережевывая пищу. Нужно стараться получить от еды удовольствие. Нельзя есть в условиях, не приспособленных для еды, т.е.

  на бегу, в постели, перед телевизором;

• рацион должен быть богат полноценными белками и полиненасыщенными жирами.

  Норма жира составляет 30-35 г в сутки, полноценного белка – 1-1,5 г на 1 кг массы тела;

• следует учитывать сочетаемость продуктов и соблюдать порядок их употребления в течение дня; продукты лучше не подвергать кулинарной обработке, если же это невозможно, применяются ее щадящие виды;
• перед едой всегда нужно есть салаты или свежие овощи и фрукты – овощи должны присутствовать в меню ежедневно;
• следует выпивать не менее 2 литров воды в день. Татьяна Малахова рекомендует выпивать стакан воды за 30 мин до приема пищи либо через час после нее. Во время еды пить нельзя. Сразу после пробуждения нужно выпивать стакан очищенной или родниковой воды;
• нельзя употреблять во время еды напитки, только через некоторое время после нее. За каждую выпитую чашку кофе или чая нужно выпивать два стакана чистой негазированной воды сверх нормы;
• перед едой всегда нужно есть салаты или свежие овощи и фрукты.

Запрещенные продукты диеты Татьяны Малаховой

• Прежде всего, продукты с высоким гликемическим индексом и большим количеством сахара. Это очищенный рис, картофель, пшеничный хлеб, кукуруза, кондитерские изделия, содержащие сложные углеводы.
• Рафинированные продукты и продукты глубокой переработки.

  Как нетрудно догадаться, это колбасные изделия, консервация, замороженные мясные полуфабрикаты, копчености.

• Кетчупы, майонезы, промышленные приправы сложного состава.
• Соль. Этот продукт в больших количествах способен задерживать воду в организме и стимулирует повышенный аппетит.

• Крепкие алкогольные напитки и пиво. Допустимо выпить бокал красного вина только в том случае, если отсутствует алкогольная зависимость.
• Все жареные продукты.

Отзывы о диете Татьяны Малаховой говорят о том, что исключать вредные продукты можно постепенно, и тогда сам организм будет отказываться от всего того, что не принесет пользы.

Полезные продукты диеты Татьяне Малаховой

• Свежие фрукты и овощи. Кроме того, что они содержат клетчатку для похудения, эти продукты позволяют разнообразить меню.
• Сухофрукты без сахара. Это является отличным заменителем пирожным и конфетам.
• Натуральные кисломолочные продукты, желательно с низким показателем жирности.

  Допустимы сыры нежирных и несоленых сортов.

• Морепродукты. Кроме того, что они являются поставщиком чистого белка и жирных кислот, морепродукты снижают уровень холестерина, благотворно влияют на сосуды.
• Цельнозерновые продукты, которые содержат полезные пищевые волокна и углеводы.

  В их число входит дикий рис, горох, соя, чечевица, бобы.

• Все виды семечек и орехов, но в ограниченных количествах, так как они очень калорийны и тяжелы для переваривания.
• Только натуральные специи и приправы. Это сок лимона, черный молотый перец, чеснок, пряности.

• Горький шоколад с содержанием не менее 70% процентов какао. Этот продукт благотворно влияет на мозговую деятельность.

Как составить меню на день по принципам Татьяны Малаховой

Завтрак

По мнению Малаховой, правильный завтрак должен состоять из углеводистых продуктов, имеющих гликемический индекс 35–50, которые следует дополнить нежирными белками.

Задача этого приема пищи – обеспечить организм энергией. Для этого отлично подойдут крупы и бобовые. Можно есть и фрукты, выбирая те, которые имеют самый низкий ГИ.

Например, зеленые яблоки, грейпфруты, абрикосы. Как вариант – ягоды.

А вот фруктовый сок, который реклама часто предлагает нам как отличный бодрящий напиток к завтраку, пить не стоит. У сока ГИ гораздо выше, чем у фрукта. Фруктовый завтрак допустим только в том случае, если в вашем меню нет продуктов животного происхождения или содержащих крахмал.

Хороший вариант для утренней трапезы – небольшая порция овощного салата. В него желательно добавлять морковь, свеклу, сельдерей. И, конечно, не обойтись без каши из цельного зерна. Ее ГИ и так невысокий, но его можно понизить.

Добавьте в тарелку с крупой 1 чайную ложку растительного масла или пару ложек орехов или семечек. Жир притормозит поступление глюкозы в кровь, а значит, ощущение сытости продлится.

С целью снижения гликемического индекса углеводы можно дополнять обезжиренным белком — творогом и кефиром с добавлением кураги, чернослива или инжира.

Второй завтрак

Как и обед, это уже дневной прием пищи. Трапезу в такое время можно строить по нескольким принципам.

1. Белки плюс жиры и углеводы с низким ГИ (до 25).
2. Углеводы со средним ГИ (до 40), дополненные жирами в небольшом количестве.
3. Фрукты как отдельный прием пищи.

Если вы очень любите фрукты или хотите разнообразить диету, воспользуйтесь своим шансом – это идеальное время них. Скорость усвоения у таких плодов средняя, полученные углеводы до конца дня точно можно будет «отработать», а еще в них много триптофана – вы будете и бодры, и веселы.

Правда, случается, что после фруктов разыгрывается аппетит. Если вы испытываете желание немедленно закусить чем-нибудь более существенным, значит, ГИ фруктов нужно снижать.

Ешьте их не отдельно, а в сочетании с обезжиренными кисломолочными продуктами, сырыми овощами (в виде салата, который следует заправлять растительным маслом, орехами или семечками) или орехами (миндалем, фундуком, грецкими).

Обед

Главное блюдо в этом приеме пищи – большая порция овощного салата. С нее и нужно начать обед. И если овощи могут быть любыми по вашему вкусу, то с заправкой все не так просто.

Татьяна Малахова придерживается идеи о том, что ненасыщенные жиры нельзя употреблять вместе с насыщенными. Поэтому, если на обед у вас мясо, яйца, субпродукты или птица, добавьте к салату йогурта или кефира.

Важно

Если же собираетесь есть рыбу, дополните овощи растительным маслом. Еще один вариант – и вовсе отказаться от жира, а заправить салат лимонным соком.

Для сладкоежек у Татьяны есть еще один вариант обеда. Им Малахова рекомендует 2–4 раза в неделю на обед есть больше углеводов, а именно — бобовых, в которых есть и «угли», и растительный белок. Фасоль, чечевица и соя, съеденные на обед, уменьшат тягу к сладкому.

Ужин

Вечером лучше всего есть нежирный белок животного происхождения, дополнив его сырыми овощами с самым низким гликемическим индексом и минимумом крахмала. Главной составляющей вашего меню должен стать белок. Он долго переваривается, а треть энергии, полученной в процессе усвоения, тратится на сам процесс. Получается, чем больше белка, тем больше пользы для фигуры.

Именно по этой причине в вечернем меню нежелательны углеводы: ночью организм почти не расходует энергию, и все, полученное из каши или картофеля, отложится на талии.

Но одним кусочком рыбы или порцией творога наесться тяжело. И здесь на помощь придет овощной салат. Его можно съесть сколько угодно, и чем больше, тем лучше.

Начинайте ужин с салата, а за белок принимайтесь тогда, когда съедите, по меньшей мере, половину овощей.

Примерное меню на неделю

Понедельник

• Утром съесть салат из сельдерея, половинки морковки, кусочков грейпфрута. Можно посыпать семенами кунжута.
• На ланч подать 100 г творога с фруктами. Например, можно нарезать один киви или половинку яблока.
• В обед приготовить овощной салат из морковки и отварной свеклы, который следует заправить 1 ст. л. оливкового масла. Подать с красной рыбой.
• Поужинать отварной куриной грудкой.

Вторник

• Утром съесть овсянку на воде с курагой и творог.
• Перекусить яблоком и стаканом кефира.
• В обед приготовить курную грудку на гриле и овощной салат с томатами, огурцами и зеленью.
• Последний прием пищи – салат с отварными креветками, авокадо, листьями салата и болгарским перцем, который можно заправить оливковым маслом и соком половины лимона.

Среда

• Утром съесть творог с морковкой, натертой на мелкой терке, а также 2-3 сухофруктами.
• На ланч подать фруктовый салат с яблоком и грушей, слегка присыпаный кунжутом.
• На обед съесть три блюда: фасолевый суп, овощной салат с черри, огурцом, болгарским перцем и зеленью, кашу из гречки (4-5 ст. л.).
• На ужин съесть филе рыбы, предварительно запеченное в фольге с заправкой из натурального йогурта, и свежие овощи.

Четверг

• Утром съесть овсянку на воде с клубникой и проростками пшеницы, а также творог и 0,5 грейпфрута.
• Перекусить грушей и стаканом кефира.
• В обед съесть морепродукты с салатом из редиски, белокочанной капусты и огурца. Его можно заправить льняным маслом и соком половины лимона. Также можно съесть 1 хлебец с долькой твердого сыра.
• На ужин приготовить творожную массу, в которую добавить нарезанный дольками огурец, рубленый зеленый лук и пропущенный через пресс один зубчик чеснока.

Пятница

• Утром приготовить мюсли без сахара с орехами и ягодами, заправив натуральным йогуртом.
• Перекусить апельсином.
• В обед потушить филе индейки, приготовить на пару стручковую фасоль и подать со свежими зелеными овощами.
• На ужин приготовить омлет из двух яиц и подать с томатами, приготовленными на пару, и салатом из морковки, свеклы и капусты.

Суббота

• После пробуждения съесть овсянку с творогом.
• На ланч съесть мандарин.
• На обед отлично подойдет: шашлык из мяса курицы, овощи, приготовленные на пару, и крем-суп с брокколи.
• На ужин можно подать болгарский перец, фаршированный начинкой из куриного фарша, лука и морковки.

Воскресение

• Утром подать творог с миндалем или семечками.
• В качестве перекуса – запеченное яблоко с корицей.
• В обед запечь рыбу и приготовить салат со свеклой и морковкой.
• На ужин отварить горох, подать с 2-3 огурцами и томатами.

Данное меню представлено в качестве варианта. Вы всегда можете составить собственное меню, исходя из собственных предпочтений.

Отзывы о диете Малаховой

1. Я просто придерживаюсь рекомендаций Малаховой, сама определяю, что съесть. Готовить стала полезную и вкусную пищу. Иногда, конечно, бывают залеты по, извините, обжиранию (корпоратив, день рождения), но никаких последствий для себя не ощущаю. Подружилась со своим организмом, а он, в свою очередь, говорит мне за это «спасибо» здоровым желудком и стройной фигурой.
2. Почитал сайт Малаховой, абсолютно ничего нового, всё, что там рекомендуется вам скажет АБСОЛЮТНО ЛЮБОЙ ГРАМОТНЫЙ диетолог, термодинамикой там и не пахнет. Это касается и выбора продуктов и их сочетания и времени их употребления. Правда есть одно НО, госпожа Малахова не в состоянии грамотно и полноценно объяснить, т.к. для этого нужно другое образование, медицинское.
3. Нашла общие рекомендации по ее диете. Диета ее названа диетой Дружба. Думаю много найдете в инете информации по ней. В принципе это тоже самое правильное питание, которое дает действительно хорошие результаты. Ее приблизительное меню на день: завтрак — это зерновые плюс творог, полдник — фрукты, обед — белок с овощами, ужин — белок, овощи свежие. Думаю, что ничего нового она не открыла нам, так что не надейтесь на чудо – садись на правильное питание!!! Лучше прямо сегодня и сейчас!!!
4. Вот в принципе я уже практически живу этими правилами, но результат видимо еще долго себя будет ждать, во-первых я уже как месяц по утрам пью воду, отказалась от соли давно, осталось только от сладостей отказаться насовсем. Диета очень правильная и сбалансированная и это уже не диета, а образ жизни к которому просто необходимо прийти.

Метод рукавной гастропластики

Слив | рукавная гастропластика | снижение веса | москва | slive — бариатрия.рф

Основана на рестриктивном принципе (рисунок 6), т.е. на сужении верхнего отдела желудочно-кишечного тракта для ограничения поступления пищи. исходное состояние вид после операции

Схема Рукавной гастропластики

Эта операция зарекомендовала себя как эффективный способ хирургического лечения от избыточного веса, более того, она успела стать мировым стандартом, наряду с бандажированием желудка и желудочным шунтированием.

Суть этого вмешательства заключается в формировании протяженного узкого желудочного «рукава» для затруднения прохождения твердой пищи на участке от пищевода до антрального (конечного) отдела желудка.

Пример результата операции

Интересна история этой операции. Она появилась как первый этап билиопанкреатического шунтирования у пациентов с суперожирением (180 кг и выше).

Известно, что риск длительной операции у таких больных очень серьезный, поэтому хирурги старались разбивать всю процедуру на два коротких этапа: 1) операция рукавной резекции желудка, 2) операция по перемещению тонкой кишки, причем второй этап предполагалось выполнять только через год, после частичного снижения веса. Каково же было удивление хирургов, когда выяснилось, что эффект «первого этапа» был таким же сильным, как при такой классической бариатрической операции, как желудочное шунтирование. Второй этап операции у этих пациентов не требовался, кишечник оперированных пациентов оставался незатронутым и риск развития дефицита белка, кальция, железа, витаминов и других микроэлементов более не омрачал ближайшие перспективы жизни пациентов.

Как видно на рисунке, остается только очень узкий «рукав» вдоль малой кривизны желудка, в то время как дно и тело полностью удаляются.

Обратите внимание

Для пересечения и сшивания желудка, как и при других бариатрических операциях, применяются специальные эндохирургические сшивающие аппараты и кассеты к ним.

Каков же механизм задержки пищи, если нет кольца, обеспечивающего плотное локальное сужение по ходу ее продвижения? Если Вы немного помните школьный курс физики, то понять суть явления очень просто: сопротивление, которое испытывает жидкость, проходя через трубопровод, прямо пропорционально длине трубопровода и обратно пропорционально его диаметру. Таким образом, пища, проходя по длинному и очень узкому «трубопроводу» преодолевает значительное сопротивление и, задерживаясь, вызывает стойкое чувство насыщения при очень малом количестве.

Место рукавной гастропластики среди других современных бариатрических операций

Преимущества:

• Эффект операции рукавной гастропластики в отношении веса приближается к желудочному шунтированию.
• Отсутствие необходимости регулировок в послеоперационном периоде (операция похожа на желудочное шунтирование – «сделал и забыл»).
• Отсутствие инородного тела в организме. Â Возможность при необходимости «ушить» желудочную трубку, если эффект операции в будущем будет оценен как «недостаточный».
• Возможность при необходимости переделать рукавную гастропластику в желудочное или билиопанкреатическое шунтирование (для этого нужно просто дополнить операцию «кишечным этапом»).
• Самая «беспроблемная» в отдаленном периоде жизни операция.(после нее реже всего случаются связанные с хирургией осложнения). Однако наличие хорошего эффекта от операции еще не свидетельствует о том, что ее надо выполнять всем подряд, отбросив весь многолетний опыт бариатрической хирургии. Как и все другие операции, это вмешательство наряду с неоспоримыми достоинствами имеет ряд недостатков.

Недостатки:

• Единственная необратимая бариатрическая операция.
• Имеет более высокий начальный хирургический риск, по сравнению с бандажированием желудка (риск связан с необходимостью пересечения и удаления части желудка). Для предотвращения развития ранних осложнений срок пребывания в стационаре оперированных пациентов составляет 4 суток (после бандажирования желудка всего 1 сутки).
• В удаляемой части желудка находится зона выработки так называемого внутреннего фактора Кастла. Это белок, который, связываясь с витамином В12, обеспечивает его всасывание в кровь из желудочно-кишечного тракта. В большинстве случаев оставшегося желудка хватает для того, чтобы обеспечить потребности организма в этом белке, однако, может развиться так называемая В12 дефицитная анемия (т.е. снижение гемоглобина крови, по данным литературы, примерно в 10% случаев). В случае возникновения данной проблемы, необходимо принимать витамин В12 в виде подъязычных пластинок или уколов.
• По данным литературы, почти у 50% пациентов, которым сделана рукавная гастропластика, развивается изжога. Результаты наших операций, сделанных до 2010 г., были такими же. Это заставило изменить технику выполнения операции. Сейчас мы сохраняем естественный клапан между пищеводом и желудком, что привело к снижению частоты этой проблемы почти в 10 раз. Таким образом, сейчас в нашей практике, изжога имеется у 5% пациентов. Тем не менее, нельзя исключить ситуацию, что потребуется постоянный прием медикаментов от изжоги (например, Омепразол).

Вертикальная рукавная гастропластика еще известна как вертикальная гастрэктомия, СЛИВ или рукавная гастропластика

Вертикальная гастропластика одна из любмых операций многих бариатрических хирургов европы и США. Проблема в том, что ее не оплачивают страховые компании. Это относительно новый метод и нет достаточного количества отдаленных результатов операции.

На международных конференциях, посвященных рукавной гастропластике, исследователи из разных стран мира регулярно делятся своими результатами. И по всеобщему мнению эта операция работает. Есть надежда, что страховые компании однажды услышат мнение врачей.

Но сейчас перед американскими хирургами часто встает серьезная проблема, когда им приходится рекомендовать метод лечения, который они не в состоянии оплатить (Большинство бариатрических операций в США оплачивается за счет страховых компаний).

История появления этой операции очень интересна. Дело в том, что билиопанкреатическое шунтирование очень опасно для пациентов с ИМТ более 60 и хирурги искали метод, который бы стал первым этапом операции, чтобы снизить риски. Для этого начали использовать вертикальную гастропластику.

Предполагалось, что после того, как пациент похудеет, проведение собственно шунтирования станет более безопасным. После гастрэктомии пациенты худели, и худели настолько, что в шунтировании желудка пропадала необходимость.

Хирурги всего мира сообщали о том, что гастрэктомия становится самодостаточной операцией.

Эта операция имеет меньшие риски, чем шунтирование желудка, при похожих результатах. Конечно, это все еще достаточно редкая операция; не все хирурги умеют их делать, даже несмотря на то, что есть те, кто готов заплатить. Но по мнению ведущих специалистов в области хирургии лишнего веса, за гастропластикой будущее.

Операция

Во время рукавной гастропластики желудок разрезается, с формированием длинного, тонкого рукава, напоминающего по размеру и форме банан.

Рукав создается при помощи специальной трубки, которая помещается в желудок через рот (под наркозом, конечно).

Желудок ушивается вокруг этой трубки специальными скрепками; оставшаяся часть желудка удаляется через небольшой прокол в передней брюшной стенке.

Как это работает

Как и при шунтировании желудка, удаляется часть, продуцирующая грелин, гормон ответственный за чувство голода. Оставшаяся часть желудка достаточно мала, конечно, также как и небольшой желудок после шунтирования, эта часть может растягиваться.

После шунтирования емкость желудка составляет порядка 20 кубических сантиметров, и может вместить около 100мл пищи. После гастропластики емкость желудка составляет около 150 кубических сантиметров, но вы также будете наедаться, съедая около 100мл пищи.

Это может быть связано с низким уровнем грелина, но также причина в том, что пища сильнее давит на стенки тонкого желудка.

Почему мы выбираем этот метод

Во-первых, это относительно простая операция; поскольку не затрагивается кишечник, осложнений намного меньше.

Не бывает непроходимости, демпинг синдрома, а также серьезного дефицита витаминов (пациентам все же рекомендуется принимать мультивитаминные комплексы после гастрэктомии, но только потому, что они очень мало едят; также необходимо дополнительно принимать витамин В12, поскольку он усваивается за счет желудка, большая часть которого удаляется во время операции). Также намного меньше риск возникновения язвы желудка после операции.

И главное, первые результаты показывают, что потеря веса после рукавной гастропластики близка к той, что мы видим после шунтирования желудка.

Риски

Также как и при других операциях, при рукавной гастропластике удаляется часть желудка, поэтому сохраняется риск кровотечения, несостоятельности швов и воспаления. В целом риск ниже, чем после шунтирования желудка, но если что-то случается, то последствия одинаковы.

Первое время после операции некоторые пациенты испытывают тошноту. Как и при шунтировании желудка, со временем это проходит. Также, может образоваться стриктура, которую потребуется растягивать.

Часть пациентов страдают от рефлюкса, но это легко контролировать правильным питанием и использованием антацидов.

Важно

Основное опасение связано с отсутствием долгосрочных результатов. Мы до сих пор не знаем, растянется ли образованный «рукав» со временем. А часть хирургов уже сообщали о таком осложнении. Они исправляют ситуацию, заново ушивая желудок или переделывая операцию в шунтирование желудка.

В общем, сейчас можно уверенно говорить о потере 50-55% избыточной массы тела и удержании веса в течение 5 лет, но необходимы дополнительные исследования, чтобы это подтвердить.

Осложнения рукавной гастропластики

weight-loss.su // Статьи о бариатрии // Осложнения рукавной гастропластики

Осложнением рукавной гастропластики наиболее серьезным  считается несостоятельность скрепочного шва с подтеканием желудочного содержимого в брюшную полость.

Различные авторы заявляют о частоте встречаемости несостоятельности от 1 до 7% всех операций. Assalia [Concensus] представил ассоциированные данные из нескольких израильских клиник, включающие 2235 пациентов которым была выполнена РГ.

У 38 пациентов (1,7%) была выявлена несостоятельность скрепочного шва.

Для предотвращения несостоятельности эта группа хирургов предлагает: не делать слишком узкую желудочную трубку, накладывать сшивающий аппарат латеральнее угла Гиса, и выполнять интраоперационный тест на несостоятельность скрепочного шва (путем введения красителя или воздуха в желудочный зонд под давлением).

Клинически несостоятельность проявляется следующими симптомами: боль в эпигастрии, тахикардия, боль, отдающая в левое плечо.

Если к месту несостоятельности скрепочного шва подведен дренаж, и он адекватно работает, авторы рекомендуют консервативное лечение.

В случае наличия у пациента симптомов недренируемого скопления жидкости в брюшной полости, рекомендуется один из известных способов хирургического дренирования абсцессов (лапароскопия или дренирование под контролем ультразвука).

Необходимо добиваться формирования наружного желудочного свища и дренирования всех внутренних затеков.

Накладывать вторичные швы на место развития несостоятельности бессмысленно, поскольку нарушение целостности такого шва неизбежно происходит уже на вторые сутки после повторного вмешательства.

Совет

Чаще всего, для разгрузки и декомпрессии зоны несостоятельности приходится проводить назоинтестинальный зонд для кормления пациента в течение длительного времени.

Продолжительность назоинтестинального введения пищи по данным этой группы авторов составляет приблизительно один месяц и более. Gagner подтверждает, что одной из причин несостоятельности скрепочного шва, является слишком узкая желудочная трубка. Он считает, что диаметр желудочного зонда, используемого при операции, обратно пропорционален частоте развития несостоятельности.

Попытки лапароскопического ушивания зоны несостоятельности или ее заклеивания цианакриламидным или фибриновым клеем предпринимались неоднократно, однако эффективность таких мероприятий остается весьма низкой и не позволяет рекомендовать такие методы в качестве окончательного решения проблемы. Для герметизации внутреннего отверстия желудочного свища расположенного тотчас ниже пищеводно-желудочного перехода рекомендуют использовать специальные удаляемые пищеводные стенты, которые устанавливаются под контролем гастроскопии и рентгеноскопии.

Используются стенты изготовленные из полиэстера и силикона, преимуществом которых является легкая установка и удаление, но такие стенты довольно часто смещаются.

Стенты из Нитинола (сплав титана и никеля) имеют ряд преимуществ: гибкость, саморасправляемость и надежное удержание на месте имплантации, редкие смещения. Недостатком таких стентов являются трудное удаление в связи с прорастанием слизистой желудка и пищевода через ячейки стента.

Langer отмечает, что если стент находится в пищеводе слишком долго (год и более) удаление его может стать большой проблемой. Nguyen et al использовали стент не более 6-8 недель, затем меняли его на новый если требовалось.

При протяженных дефектах скрепочного шва, при которых невозможно использование стента ввиду его неэффективности и неизбежной миграции, Court et al предлагают использовать Т-образную трубку, которая устанавливается лапароскопически непосредственно в отверстие в зоне несостоятельности.

Трубки дренажа направлены соответственно кверху (к пищеводу), книзу (к привратнику) и кнаружи для дренирования. При обширных длительно существующих желудочных свищах, обусловленных развитием несостоятельности после РГ, Baltasar рекомендует выполнять гастрэктомию.

Обратите внимание

Neto, считает основными послеоперационными осложнениями несостоятельность скрепочного шва, стеноз желудочной трубки и ГЭРБ. Он отмечает, что диагностика стеноза может быть затруднена. Даже если эндоскоп легко проходит через желудочную трубку, это не означает, что стеноза нет.

Может иметь место спиральная деформация желудка, приводящая к его полной функциональной непроходимости. Neto сообщает об успешном применении, при лечении стеноза, дилятационного баллона, применяемого для лечения ахалазии кардии. Баллон подводится к зоне стеноза при помощи гастроскопа и раздувается.

Проводится несколько последовательных сеансов дилятации с увеличением времени экспозиции (10, 15, 20 и 25 минут). В случае неуспеха дилятационного лечения предлагается использовать лапароскопическую серомиотомию зоны стеноза.

Фото До и После продольной резекции желудка

• • 26-28.03.2019 года Обучающий семинар“Реконструктивная бариатрическая операция”. 
  • Семинар общества бариатрических хирургов направлен на тему осложнений операций в бариатрии и их лечение, также на повторные реконструктивные операции и решение исключительных клинических ситуаций в бариатрической практике. Подробнее… 
    • • 13-14 октября 2018 года Научно-практическая конференция и мастер-класс “Бариатрический марафон. Длинные дистанции живой хирургии”. 
      • Доктора Евдошенко В.В.и Феденко В.В. выступали в качестве экспертов мастер – класса в Научно-практической конференции “Бариатрический марафон. Длинные дистанции живой хирургии”. Евдошенко В.В.проводил желудочное шунтирование в качестве мастер-класса. Подробнее… 

Какие есть несовершенства у рукавной гастропластики?

Диета  » Как похудеть навсегда  » Какие есть несовершенства у рукавной гастропластики?

Диета – 2016

Рукавная гастропластика иначе называется лапароскопической вертикальной гастрэктомией. Эта сложнейшая операция в основном проводится у людей, страдающих выраженным ожирением, так называемым супер-ожирением.

У таких людей масса тела составляет более 180 килограммов. Рукавная гастропластика считается одним из самых востребованных хирургических вмешательств в мире. Во время операции удаляют тело и дно желудка.

Рукав вдоль малой кривизны желудка остается.

Похудению способствует стойкое чувство насыщения, которое испытывает больной после принятия совсем небольшого количества пищи. Снижается до 70 процентов веса. Внедрения инородных тел в организм не происходит. Всегда сохраняется возможность повторно сделать операцию – еще более сузить рукав. В дальнем послеоперационном периоде практически никогда не случается осложнений.

У рукавной гастропластики, как и у любой операции, есть свои «слабые места». Значительный дискомфорт может быть из-за затрудненного прохождения пищи.

Желудок в ходе операции формируют максимально узким. Проблемы могут быть особенно выражены в первые 2-3 месяца после хирургического вмешательства. Потом желудочная трубка несколько растягивается.

Тогда неприятные ощущения сглаживаются.

Операция рукавной гастрэктомии является более сложной, чем бандажирование желудка, и имеет высокий хирургический риск. Необходимо пересечь и удалить часть желудка.

В стационаре потребуется не одни сутки, как после бандажирования, а несколько дольше. Частым неприятным симптомом после рукавной гастропластики является изжога.

Важно

Тем пациентам, которые имели проявления изжоги до операции, данное хирургическое вмешательство следует проводить с осторожностью.

Всем пациентам после операции назначают специальный препарат, который снижает выработку соляной кислоты в желудке. Симптом болей значительно более выражен после рукавной гастропластики, чем после бандажирования желудка. Это проявляется в ранний послеоперационный период.

При хирургической мобилизации и удалении части желудка организму больного наносится травма, большая, чем при бандажировании желудка. Рукавная гастропластика является необратимой операцией.

Прогрессивными хирургами была разработана методика рукавной гастропластики, при которой сохраняется клапан между пищеводом и желудком.

БАРИАТРИЯ – самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15

Эффективность похудения после операции рукавной гастропластики

Хирургический метод лечения ожирения  с помощью рукавной гастропластики – настоящий прорыв в медицине. Эффект операции рукавной гастропластики носит длительный и устойчивый характер. Пациент теряет избыточный вес постепенно, в течение 2-3- лет.

Кроме того, что эта операция позволит вам вернуть свою обольстительную фигуру, она значительно улучшит общее состояние больных сахарным диабетом, артритом и астмой. Важно придерживаться всех рекомендаций, которые вам выпишет диетолог.

Также важно после операции постепенно начать заниматься физическими упражнениями.

Операция рукавной гастропластики.

Суть операции рукавной гастропластики состоит в том, что самую большую в сечении, часть желудка урезают и формируют из нее рукав. Вследствие операции у пациента сильно снижается чувство насыщения, значительно уменьшается количество потребляемой пищи.

Человек чувствует насыщение уже после приема пищи объемом с блюдце. В современном мире, благодаря новейшему лапароскопическому оборудованию, операция рукавной гастропластики стала простой, безопасной и надежной.

К тому же всем известно, в лечение Израиле, в особенности бариартрическая хирургия добилась больших успехов.

Послеоперационный период рукавной гастропластики.

Важно понимать, что операция гастропластики не есть панацея от ожирения. Послеоперационный период предполагает следование обязательным рекомендациям диетолога, а также, когда произойдет полное заживление, обязательное занятие спортом.

Очень важно успеть закрепить достигнутый результат не только с помощью хирургии, но и добиться изменений в привычном образе жизни . Пациенту предоставляется уникальная возможность полностью изменить свой образ жизни, свое пищевое поведение.

Процедура рукавной гастропластики.

Операция рукавной гастропластики проходит следующим образом. Сначала делают несколько надрезов на животе, куда вводят лапароскоп. Современный лапароскоп – это сверхточная оптика, с помощью которой врач может видеть операционное поле в мельчайших деталях.

С помощью специальных приборов иссекаются лишние части желудка, которые растянулись, а из оставшихся стенок желудка формируется рукав.

Риски рукавной гастропластики.Совет

Риск этой операции состоит в том, что вследствие рукавной гастропластики повышается вероятность возникновения холелитиаза.

Холелитиаз – это наличие камней в желчной пузыре, а также в желчном протоке. Чтобы избежать этого, следует перед операцией обследоваться, а после операции периодически наблюдаться у гастроэнтеролога.

Подготовка к операции рукавной гастропластики.

К операции не допускаются беременные женщины.

Если у вас есть хронические заболевания, требующие регулярно приема антикоагулянтов, об этом также необходимо обязательно сообщить врачу. Далее проводится полное обследование состояния здоровья пациента, анализы крови, УЗИ брюшной полости.

Если присутствует сахарный диабет, сердечно – сосудистые заболевания или заболевания органов дыхания, разрешение на операцию узкого специалиста.

Важно! Желательно перед операцией бросить курить, так как курение увеличивает неблагоприятные послеоперационные риски.

Послеоперационный период рукавной гастропластики.

Хорошая новость для любого пациента то, что послеоперационный период продолжается не более 2х дней. В первые два дня разрешается пить жидкость небольшими порциями. Далее следует питаться согласно рекомендациям, которые сделал диетолог. Питаться следует дробно, небольшими порциями, для того, чтобы не растянулись стенки желудка.

Продольная резекция

Эта операция в современных условиях является наиболее часто используемым методом в бариатрической хирургии.
История разработки методы рукавной гастропластики относится к началу нашего столетия.

Первоначально эту операцию стали применять у очень тяжелых пациентов с индексом массы тела более 60 как первый этап для шунтирующей операции.

Продольная резекция желудка технически простая манипуляция, непродолжительная по времени и легко переносится пациентами, поэтому ее можно применять у пациентов с высоким риском проведения вмешательств без особых опасений.

Обратите внимание

Предполагалось, что после первоначального снижения массы тела у этих пациентов затем можно будет выполнить вторым этапом билиопанкреатическое шунтирование, без высоких рисков.

Однако впоследствии оказалось, что продольная резекция желудка самостоятельно настолько эффективно приводила к снижению массы тела, что у большинства пациентов необходимость во втором этапе оперативного лечения отпадала.

Метод рукавной гастропластики достаточно следующий:
Операция выполняется под общим наркозом, лапароскопически — через несколько проколов. Суть операции состоит в отсечении большей части желудка с помощью специальных сшивающих аппаратов.

При этом формируется длинный тонкий рукав (sleeve – англ.), что и дает название этой операции. В желудок перед отсечением вводится калибровочный зонд — это толстая трубка из силикона, которая позволит точно отмерить необходимый диаметр остающейся части желудка.

При прошивании одноразовой кассетой аппарат накладывает шесть рядов танталовых скобок, а нож разрезает ткани, оставляя по три ряда скобок с каждой стороны разреза. Получается безопасный гермитичный шов желудка.

Отрезанная часть желудка удаляется через один из проколов на передней брюшной стенке.

Снижение веса после рукавной гастропластики происходит по следующим причинам

1. 1. Объем оставшегося желудка составляет ~ 150 мл, поэтому небольшое количество пищи приводит к чувству насыщению.

   2. Как раз в той части желудка, которая удаляется при рукавной гастрэктомии находится зона, где расположены клетки, вырабатывающие ГРЕЛИН.

Грелин это гормон, который влияет на формирование чувства голода, также он способствует усиленному формированию жировых отложений. И самое главное, грелин подавляет выработку инсулина и тем самым способствует развитию сахарного диабета.

Почему выбирают рукавную гастропластику:

Операция технически простая, непродолжительная по времени и хорошо переносится пациентами. У этой операции меньше осложнений, чем при гастрошунтировании за счет того, что нет необходимости в формировании анастомоза с кишечником.

В этой связи нет демпинг синдрома, серьезных нарушений в обмене белков, серьезной недостаточности витаминов и минеральных веществ.

Однако после нее все равно рекомендуют принимать поливитамины и периодически проходить наблюдение у оперирующего врача.

И самое важное, эффективность операции по снижению веса настолько высока, что ее рекомендуют как базовую большинство современных бариатрических хирургов.

Рукавная гастрэктомия

Рукавная гастрэктомия представляет собой один из методов бариатрической хирургии, который базируется на рестриктивном принципе. Целью операции является ограничение поступления пищи в организм за счёт сужения верхнего отдела ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).

Эту операцию также называют рукавной резекцией желудка – такое наименование точно отражает суть операции, заключающуюся в формировании узкого и длинного желудочного рукава с целью затруднения прохождения твёрдой пищи на протяжении участка от пищевода до конечного (антрального) отдела желудка.

Согласно хирургической тактике, которая существовала в течение длительного времени, пациентов с тяжелыми стадиями развития ожирения (180кг и более) подвергали наиболее эффективному операционному вмешательству вне зависимости от вероятности развития нарушений обмена веществ.

При проведении билиопанкреатического шунтирования хирурги сталкивались с делающими выполнение операции практически невозможным техническими трудностями, имеющими место при перемещении большого сальника и кишки – эти проблемы были обусловлены чрезмерным количеством т. н.

Важно

висцеральной жировой ткани.

Ввиду этого, во избежание неоправданно длительного времени проведения вмешательства и развития осложнений, которые связаны с наркозом и длительной искусственной вентиляции легких, операция по проведению билиопанкреатического шунтирования зачастую останавливалась после проведения первого её этапа – удаления части желудка. После того, как данные проблемы были выявлены, часть бариатрических хирургов изменила тактику проведения операции, разбив проведение билиопанкреатического шунтирования на два этапа:

• Выполнение резекции желудка;
• Перемещение тонкой кишки.

При этом второй этап проводился уже после того, как избыточная масса тела была частично снижена. Для достижения наилучшего эффекта от проведения резекции желудка, хирурги старались свести его объём к минимуму, удаляя тело органа, его дно, а также часть антрального отдела.

Поскольку эффективность операции базировалась на затруднении прохождения пищи сквозь желудок, большая часть врачей ставила целью формирование как можно более узкой трубки из остающейся части желудка. Данную трубку назвали рукавом, что и стало основой для наименования операции.

Как выяснилось впоследствии, результат проведения резекции желудка является более значительным, нежели чем эффект от желудочного шунтирования.

Согласно данным, полученным различными клиниками и опубликованными на 10-м Всемирном Конгрессе Эндоскопической Хирургии, который в 2006-м году проходил в Берлине, средний показатель снижения веса при проведении рукавной гастрэктомии варьируется в пределах 80-90% от исходной избыточной массы тела.

Ввиду этого необходимость в проведении второго этапа билиопанкреатического шунтирования отпала, кишечник прооперированных пациентов не был затронут, ввиду чего удалось исключить риск развития дефицита железа, кальция, белка, витаминов и иных микроэлементов.

Операция

При проведении рукавной гастрэктомии полностью удаляются дно и тело желудка, которые находятся правее линии пересечения, остается лишь очень узкий «рукав», которые расположен вдоль малой кривизны. С целью пересечения и сшивания желудка, равно как и при иных бариатрических операциях, используются специальные эндохирургические сшивающие аппараты.

Задержка пищи достигается не за счёт кольца, которое обеспечивает по ходу её продвижения плотное локальное сужение, а ввиду следующих факторов:

• Одинаково суженный на всей протяженности желудок подвергается равномерному давлению, ввиду чего вероятность его растяжения в одном месте, что зачастую имеет место при вертикально бандажированной гастропластике, приближается к нулю;
• Проходя по длинному и существенно суженному участку пищеварительного тракта, пища преодолевает значительно сопротивление, что способствует возникновению у пациента стойкого ощущения насыщения даже при малом количестве потребленных продуктов питания.

Преимущества

• Проведение рукавной гастрэктомии в большинстве случаев даёт более выраженный эффект, нежели чем бандажирование желудка – это в большой степени обусловлено тем, что процесс снижения избыточной массы тела в меньшей степени зависит от дисциплинированности пациента;
• Отсутствие необходимости проведения каких-либо регулировок на протяжении послеоперационного периода;
• Отсутствие в организме пациента инородного тела (бандажного кольца, баллона и т. д.);
• Возможность относительно легко дополнить операцию «кишечным этапом», приведя её к желудочному либо билиопанкреатическому шунтированию.

Недостатки

Несмотря на перечисленные выше преимущества, следует учесть, что рукавная гастрэктомия (равно как и иные виды хирургических вмешательств) имеет ряд недостатков:

• Ввиду того, что в ходе операции достигается максимальное сужение желудка, в первые два-три месяца наблюдается существенное затруднение прохождения твёрдой пищи, что может стать причиной возникновения у пациента определённого дискомфорта. С течением времени сформированная желудочная трубка растягивается, и частота возникновения неприятных ощущений снижается, становясь сравнимой с аналогичным показателем при проведении бандажирования желудка;
• В отличие от использующей сходный механизм снижения веса операции по выполнению бандажирования желудка, рукавная гастрэктомия имеет более высокий показатель хирургического риска, что обусловлено необходимостью выполнения пересечения и удаления части желудка. С целью предотвращения развития осложнений в ранний послеоперационный период, срок пребывания прошедших данную операцию пациентов в стационаре составляет 4 суток, тогда как при бандажировании желудка достаточно 1 суток;
• У 30% пациентов, которые перенесли рукавную резекцию, развивается изжога, обусловленная разрушением в процессе проведения операции клапанного механизма пищеводо-желудочного перехода, а также оставлением части антрального желудочного отдела, включающей в себя зону, продуцирующую соляную кислоту. Ввиду этого следует с большой степенью осторожности выполнять резекцию желудка пациентам, подверженным повышенной кислотности желудочного сока. После проведения операции всем пациентам назначается препарат, который способствует снижению продукции соляной кислоты;
• После проведения рукавной резекции имеет место более выраженный болевой синдром, наблюдающийся в раннем послеоперационном периоде, нежели чем после бандажирования желудка. Это обусловлено большей степенью операционной травмы, наносимой при хирургической мобилизации и в процессе удаления желудка.

Материал оказался полезным?   

Рукавная гастропластика

Рукавная гастрэктомия — продольная резекция желудка или LSG (Laparoscopic sleeve Gastrectomy) — это ограничительная бариатрическая операция, которая предусматривает уменьшение объема желудка путем формирования узкого желудочного «рукава» или трубки.

Благодаря значительному уменьшению диаметра желудка (узкому желудочному рукаву), у пациента, даже после употребления значительного меньшего объема пищи, наступает стойкое чувство насыщения.

Потребление пищи уменьшается, за счет чего и происходит быстрое снижение веса.

По мнению многих зарубежных специалистов, активно использующих данный метод, рукавная гастрэктомия является одной из наиболее эффективных бариатрических операций: в результате ее проведения пациенты теряют от 60 до 90% избыточной массы тела. Рукавная гастрэктомия наглядно доказала свою высокую эффективность и наряду с бандажированием и шунтированием желудка стала мировым стандартом бариатрической хирургии.

Особенности продольной резекции желудка

Продольная резекция желудка показана пациентам с индексом массы тела до 60 кг/м².

Это единственная необратимая бариатрическая операция. По сравнению с другими видами бариатрических операций рукавная гастропластика относительно более эффективна, но и более травматична.

В отличие от бандажирования, она требует более длительной реабилитации (после рукавной гастропластики пациент проводит в стационаре 3-4 дня).

При этом данная операция приносит меньше всего проблем в отдаленном периоде и дает минимум осложнений, связанных с хирургией.

Преимущества рукавной гастропластики перед другими хирургическими методами снижения веса:

• Эффективность этой операции выше, чем результат бандажирования желудка.
• После нее в теле пациента не остается инородных тел (бандажа), а следовательно, не требуется проведение периодических регулировок.
• Пациенты, перенесшие продольную резекцию желудка, быстро восстанавливаются и в дальнейшем не испытывают проблем с метаболизмом.

Как проводится рукавная гастропластика?

Рукавная гастрэктомия проводится под общим наркозом. В клинике Доктор Лидер она выполняется с использованием соовременного эндоскопического оборудования. Лапароскопическая операция гастропластики проводится щадящим методом — через небольшие проколы брюшной стенки. Уже через несколько часов после операции пациент может вставать, а на 3-4 день — выписывается из стационара.

В наиболее сложных случаях, для усиления эффекта, такая операция через год может дополняться билиопанкреатическим шунтированием.

Маг — новая комплексная методика хирургического снижения веса

Лапароскопическая модифицированная антирефлюксная гастропластика (сокращенно — МАГ) — это совершенно новая, очень действенная методика хирургического лечения лишнего веса.

Она основана на хирургических методиках двух бариатрических операций — рукавной гастрэктомии и операции Magenstrasse-and-Mill, которая пока не имеет русского названия.

Главное преимущество данной операции перед рукавной гастропластикой заключается в том, что при проведении МАГ у пациента не удаляется часть желудка.

Совет

Большинство зарубежных хирургов, использующих в своей практике данный метод, говорят о его высокой эффективности. Применение антирефлюксной гастропластики (как и рукавной гастропластики) позволяет пациенту сбросить до 90% избыточной массы тела.

Но МАГ — значительно более сложная технически, обратимая, органосберегающая методика. На сегодняшний день в России ее выполняют только хирурги-бариаторы Феденко и Евдошенко, которые работают в нашей клинике.

Нашими специалистами используется модифицированная авторская методика выполнения данной операции, которая позволяет сохранить естественный клапан, расположенный между пищеводом и желудком.

Улучшенная (модифицированная) техника проведения операции позволяет избежать одного из самых распространенных неприятных последствий пластики желудка — появления изжоги у пациента.

Как проводится лапароскопическая модифицированная антирефлюксная гастропластика?

Как и при других видах бариатрических операций, главная цель МАГ — уменьшить объем желудка. Формирование узкой желудочной трубки в этом случае достигается методом частичного продольного пересечения желудка.

Отделенная таким образом часть желудка сохраняет сообщение с желудочной трубкой в своей нижней части, но исключается из процесса пищеварения, т.к. пища туда практически не попадает.

При этом «выключенная» из процесса пищеварения часть желудка сохраняет кровоснабжение и все свои функции, в числе которых, например, производство витамина В12.

Применение МАГ уже показало хорошие результаты. Одна из первых пациенток, перенесшая данную процедуру, потеряла 18 кг за первые два месяца после операции.

Обратите внимание

Благодаря тому, что все бариатрические операции в нашей клинике проводятся эндоскопическим методом, продолжительность послеоперационного восстановительного периода существенно сокращается. Уменьшается и длительность самой операции, благодаря чему удается избежать возможных осложнений и негативных последствий.

Узнать больше об особенностях восстановления после бариатрических операций

Посмотреть результаты До и После бариатрических операций

Особенности рукавной гастропластики

Одним из самых результативных методов лечения ожирения остается рукавная гастропластика. Суть метода сводится к удалению части желудка, после чего пациенты, даже не прибегая к иным методам лечения, относительно быстро теряют до 40 кг лишнего веса, особенно если основная причина тучности — склонность к перееданию.

Полным пациентам сложно не только ежедневно заниматься спортом, но даже много ходить пешком — это ведет к варикозу и плоскостопию. При удалении части желудка у таких пациентов насыщение происходит при меньших дозах пищи, и она не полностью усваивается, но при этом происходит полноценное усвоение основных микроэлементов и аминокислот.

Противопоказания к проведению рукавной гастропластики

Так называемая бариатрическая хирургия противопоказана некоторым категориям граждан, в том числе беременным женщинам и подросткам. Также нежелательно делать операцию рукавной гастропластики при таких заболеваниях, как:

• язва желудка и 12-перстной кишки;
• патологии пищевода и привратника желудка;
• хронический панкреатит;
• патологии соединительной ткани;
• цирроз печени, и некоторых других.

Если пациент страдает хроническим алкоголизмом или принимает гормональные препараты, имеет проблемы с режимом приема пищи, рукавная гастропластика не назначается.

Плюсы и минусы метода рукавной гастропластики

У данного метода есть много общего с шунтированием желудка, но рукавная гастропластика имеет свои преимущества:

• эффективность примерно одинакова, но у рукавной гастропластики намного меньше побочных проявлений;
• не требует большой самодисциплины от пациента;
• не нуждается в дополнительной регулировке, как при бандажировании желудка;
• в желудке отсутствуют инородные тела;
• нет потребности в повторных операциях;
• возможность совмещения с другими методами резекции желудка.

Минусы данного способа:

• некоторый дискомфорт в эпигастральной области пациента в первое время;
• небольшие затруднения с прохождением пищи из-за непривычной работы малого объема желудка;
• необходимость наблюдения медиками в послеоперационный период;
• незначительный болевой синдром после операции;
• повышение вероятности изжоги.

Метод относительно новый, поэтому нет достоверных данных, как пациенты будут чувствовать себя в старости без части желудка, однако вероятность повторного ожирения от переедания сводится к нулю. Этот способ сужения объема желудка используется как промежуточный метод, когда пациентам необходима более сложная хирургия и предварительно нужно сбросить некоторую часть веса.

При всей результативности данную методику рекомендуют не всем пациентам, а только тем, кто имеет ожирение III и IV степени ожирения. Жировая ткань при этом превышает от 30 — 40% общей массы тела, и общая двигательная активность затруднена из-за большой нагрузки на ноги и сердечно-сосудистую систему.

Гладкий Евгений Юрьевич

Гастропликация – это операция, при которой желудок ушивают в вертикальном направлении. В частности, на желудок со стороны большой кривизны от пищеводно-желудочного перехода до антрального отдела накладывают утягивающие швы. В результате операции просвет желудка на всем его протяжении максимально сужается.

Что позволяет ограничить поступление пищи за один прием и снизить количество потребляемых калорий.

Гастропликация представляет собой рестриктивное вмешательство в целях уменьшения объема желудка для ограничения поступления пищи.

К такого рода вмешательствам относится также операция по установке бандажа на желудок и рукавная гастропластика. Эти операции различаются способами проведения и имеют некоторые характерные особенности. Однако принцип действия для всех один и то же.

Разница между гастропликацией и рукавной гастрэктомией заключается в технике выполнения операции. Для выполнения рукавной гастропластики делается разрез желудка в вертикальном направлении и удаляется его часть. Еще более существенное отличие между гастропликацией и бандажированием.

При бандажировании не производится никаких разрезов органов, кроме пересечения сосудов. На желудок накладывается кольцо, сужающее его просвет. При этом диаметр кольца после его установки можно изменить в любое время.

Снижение массы тела при использовании гастропликации происходит в срок от одного года до двух лет.

Важно

После чего в организме оптимизируется обмен веществ и масса тела перестает снижаться.

Нужно отметить, что гастропластика – это новый метод в медицинской практике, который еще полностью не изучен.

Американское Общество Метаболической и Бариариатрической хирургии (ASMBS) рекомендует рассматривать гастропластику как предмет научного исследования.

Всего в мире проведено только несколько тысяч подобных операций.

Поэтому данных о методе гастропластики еще недостаточно для того, чтобы с полной уверенностью говорить о его плюсах и минусах. Между тем, различные источники заявляют о снижении веса на 10-80% с помощью этого метода.

Пациенты, которым планируется сделать гастропластику, должны понимать, что используемый метод является неизученным до конца. Их необходимо информировать о том, что результаты и последствия проведения операции не могут быть определены с необходимой точностью. Кроме того, пациенты должны быть осведомлены, что принимают участие в научном исследовании.

Показания к проведению гастропликации

Показанием к проведению является значение индекса массы тела более 35 единиц.

Операция может быть выполнена и пациенту с ИМТ менее 35.

В этом случае показанием служит наличие заболевания, вызванного лишним весом (сахарный диабет, варикозное расширение вен, заболевания суставов ног, повышенное артериальное давление), а также наследственная предрасположенность к накоплению избыточной массы или сахарному диабету.

Еще одна группа пациентов, которым рекомендована гастропликация – те, кто не может придерживаться новых правил в режиме питания или не может регулярно являться на врачебный контроль (как в случае с бандажированием желудка, когда необходимо посещать специалиста дважды в месяц).

Отметим, что по статистике проведение гастропликации дает более высокие результаты у пациентов с ИМТ до 40 единиц.

Противопоказания к проведению гастропликации

• Возраст пациента до 18 лет и старше 60 лет.
• Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, легких.
• Заболевания пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки: выраженный эзофагит, варикозное расширение вен пищевода, гастрит, дуоденит, язва желудка и (или) двенадцатиперстной кишки. При наличии этих заболеваний проводится в первую очередь их консервативное лечение. Только после того, как хронические заболевания перейдут в состояние стойкой ремиссии, можно будет выполнить гастропликацию.
• Портальная гипертензия и/или цирроз печени.
• Алкоголизм, наркомания.
• Если пациенту назначен постоянный прием стероидных гормональных препаратов.
• Хроническая инфекция в организме.
• Беременность.
• Аутоиммунные заболевания соединительной ткани (ревматизм, системная красная волчанка, склеродермия).

Видео

Рукавная гастропластика

• Подробнее о лечении: Рукавная гастропластика

Рукавная гастропластика желудка (или рукавная резекция желудка) – это операция по удалению большой части желудка с целью снижения массы тела у пациента.

В результате, размер желудка сокращается до 25 % от первоначального объема. Это означает, что пациенты должны сократить порции и изменить рацион. Процедура рукавной гастропластики необратима.

Как правило, она дает очень хорошие результаты по снижению массы тела.

Операция обычно только проводится на пациентах, которые болезненно тучны с BMI (индекс массы тела) 40 или больше, и после того, как нехирургические методы потери веса потерпели неудачу.

Однако это может также быть выполнено на пациентах, у которых есть BMI 35-40, у кого есть санитарные условия, которые могут угрожать здоровью пациентов, когда объединено с ожирением, таким как диабет, внезапная остановка дыхания во сне, высокое кровяное давление или остеоартрит.

Хирургия необратима, однако это обычно очень успешно в достижении потери веса. Процедура может быть выполнена как открытая хирургия или лапароскопически и включает удаление более чем половина живота и сшивание остающаяся часть вместе, которая является маленькой и имеющей форму как тонкая труба. Пациенты могут только потреблять небольшие части еды впоследствии.

Рекомендовано при

Процедура рукавной резекции желудка рекомендуется в тех случаях, когда другие методы снижения массы тела не дали результатов. Поскольку с процедурой связаны определенные риски, ее рекомендуют пациентам, страдающим от болезненного ожирения, у которых риски менее значительны по сравнению с преимуществами операции.

Количество дней в больнице 1 – 3 дня (-ей) Средняя продолжительность пребывания за границей 2 недель (-и). Полет на самолете после рукавной гастропластики может увеличить риск тромбоза глубоких вен (ТГВ). Пациенты должны обязательно сообщить о своих планах хирургу, а во время полета соблюдать все меры предосторожности, например, принять лекарство и надеть компрессионные чулки. Врач также должен удостовериться, что состояние пациента достаточно стабильно для поездок.

Количество дней в больнице 1 – 3 дня (-ей) Средняя продолжительность пребывания за границей 2 недель (-и). Полет на самолете после рукавной гастропластики может увеличить риск тромбоза глубоких вен (ТГВ). Пациенты должны обязательно сообщить о своих планах хирургу, а во время полета соблюдать все меры предосторожности, например, принять лекарство и надеть компрессионные чулки. Врач также должен удостовериться, что состояние пациента достаточно стабильно для поездок.

Количество дней в больнице 1 – 3 дня (-ей) Средняя продолжительность пребывания за границей 2 недель (-и). Полет на самолете после рукавной гастропластики может увеличить риск тромбоза глубоких вен (ТГВ). Пациенты должны обязательно сообщить о своих планах хирургу, а во время полета соблюдать все меры предосторожности, например, принять лекарство и надеть компрессионные чулки. Врач также должен удостовериться, что состояние пациента достаточно стабильно для поездок.

Каждый год более 14 миллионов людей по всему миру отправляются в другие страны на лечение. Цель MEDIGO – предоставить пациентам доступ к лучшим клиникам и врачам в разных странах. Чтобы узнать, где лучше всего пройти процедуру “Рукавная гастропластика”, свяжитесь с консультантами MEDIGO, мы всегда рады помочь!

175000

Пациенты, которым мы помогли

1200

Клиники в 35 странах

195

Страны, откуда в MEDIGO обращаются пациенты

20

Языки, на которых говорят в MEDIGO

Начните планировать поездку на лечение за границей вместе с MEDIGO, отправив нам запрос через форму ниже. Специалист службы поддержки MEDIGO поможет Вам подобрать наиболее подходящую клинику, отправит в нее Ваши медицинские документы и бесплатно получит для Вас индивидуальный план лечения и ориентировочную смету.

Совет

Пациенты будут нуждаться в различных тестах и экзаменах перед хирургией и должны будут следовать за планом диеты. Доктор-консультант будет обычно советовать пациенту о прерывании любых лекарств и предписаний.

Пациентам, вероятно, будут советовать следовать программе физической активности и воздержаться от курения.

Пациенты со сложными условиями могут извлечь выгоду из поиска второго мнения прежде, чем начать план лечения.

Второе мнение означает, что другой доктор, обычно эксперт с большим количеством опыта, рассмотрит историю болезни пациента, признаки, просмотры, результаты испытаний и другую важную информацию, чтобы предоставить план лечения и диагноз.

Когда спросили, 45% жителей США, которые получили второе мнение, сказали, что у них были различный диагноз, прогноз или план лечения.

Операцию по рукавной резекции желудка обычно проводят через небольшие разрезы лапароскопическим методом.

Хирург удаляет около 3/4 желудка по малой кривизне. С помощью сшивающего аппарата врач разделяет желудок на два отдела. Один предназначен для удаления, а другой – «рукав» – сохраняется.

Нежелательный отдел желудка удаляется через небольшой разрез. Оставшийся отдел заполняется цветной жидкостью через гастроскоп, чтобы убедиться в отсутствии протекания и герметизации нового желудка.

Анестезия Продолжительность процедуры

Рукавная гастропластика отнимает от 1 до 2 часа. Уход после лечения Обратите внимание

После рукавной резекции желудка возникает болевой синдром, поэтому в течение первой недели пациент может принимать обезболивающие средства.

У некоторых пациентов после процедуры возникает расстройство пищеварительной системы и диарея. Очень важно, чтобы пациент придерживался рекомендаций в отношении диеты, которая должна содержать все необходимые питательные вещества.

Для заметной потери массы тела, необходимо придерживаться диеты и заниматься физкультурой.

Возможный дискомфорт

В течение нескольких дней после операции сохраняется дискомфорт и болезненные ощущения.

Противопоказания

Предшествующая гастрэктомия, тяжелая форма гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), пищевод Барретта.

Возможные риски

Утечка в месте шва или скобы, потеря крови, повреждение органов, инфекция, смерть.

Приняли решение о лечении за границей? Оставьте запрос на сайте MEDIGO. Наш русскоязычный специалист службы поддержки свяжется с Вами, чтобы предложить Вам клинику и лучших специалистов по лечению Вашего диагноза.

KCM Clinic

Еленя-Гура, Польша

86

5 990 €

Больница Sikarin

Бангкок, Таиланд

95

12 572 €

Клиника BANGKOK PHUKET

Пхукет, Таиланд

84

12 572 € Показать все клиники, предлагающие процедуру “Рукавная гастропластика”

Метаболическая диета — преимущества и недостатки, 3 этапа, примерное меню

Метаболическая диета: меню на каждый день (1 и 2 этап)

Вес человеческого тела напрямую зависит от того, насколько быстро происходит обмен веществ. Ведь если он медленный, то организм человека становится неспособным оперативно перерабатывать поступающую пищу и выводить её из организма.

Естественно, это способствует тому, что вредные вещества и жиры, скапливаются в большом количестве, из-за чего человек начинает страдать от излишнего веса.

У людей же с быстрым обменом веществ никогда не возникает проблем с массой тела, ведь организм получает из продуктов питания всё самое полезное и быстро выводит переработанную пищу.

Обратите внимание

Благодаря этому, жиры и другие не слишком полезные для красивой фигуры вещества просто не задерживаются, а попадают в организм в меньшем количестве.

Следовательно, можно похудеть просто от того, что ваш метаболизм будет ускорен.

Не давайте волю своему аппетиту

Особенностью метаболической диеты является необычайная строгость. Ведь это не просто правила приёма пищи, а подробное руководство, что именно и когда необходимо съесть.

Вы стараетесь изменить гормональный режим своего организма, а сделать это не так-то просто.

Поэтому обязательно следует подойти к вопросу со всей строгостью, ведь даже незначительные отклонения от режима могут снизить эффективность подобной диеты.

Суть подобного метода снижения веса заключается не только в том, чтобы шлаки и вредные вещества не накапливались в организме, но также и уменьшить выделение гормонов инсулина и эстрогена.

Ведь именно они способствуют тому, что в теле человека откладывается жир и появляется лишний вес. А еще метаболическая диета стимулирует выделение различных гормонов, которые способствуют быстрой переработке жиров и снижению массы тела.

Гормональные изменения для похудения

Именно благодаря тому, что метаболическая диета позволяет стимулировать выработку гормонов, способствует становлению правильных привычек питания, а также очищает организм, эффект от неё длится действительно долго.

Обычно, люди, которые похудели таким способом, больше никогда не страдают от излишнего веса. Многие другие способы похудения не дают такого длительного эффекта: какое-то время человек пребывает в форме, после чего снова набирает вес.

Противопоказания

Как и любая другая диета, метаболическая имеет свои противопоказания. Те люди, которые утверждают, что подобная схема питания безвредна абсолютно для каждого, ошибаются, так как в случае с метаболической системой питания изменяется выработка гормонов, что, при определённых условиях, может привести к серьёзным последствиям для организма.

Не рекомендуется заниматься подобным методом похудения в таких случаях:

• при беременности;
• при онкологических заболеваниях различного характера;
•  если вы болеете диабетом;
• при нарушениях, связанных с эндокринной системой.

В подобных ситуациях метаболическая диета станет совсем нежелательным стрессом для организма, который может вызвать самые разные последствия. Поэтому не стоит рисковать: перед тем, как изменять свой режим питания, обязательно стоит проконсультироваться с врачом. Ведь доверять отзывам других людей можно лишь относительно эффективности, но не в плане безопасности.

Преимущества и недостатки данной диеты

Стоит сразу сказать, что метаболическая диета имеет не только положительные, но и негативные стороны. Ведь было бы нечестно обещать невероятную эффективность уже через 2 дня, если для действенности необходимо несколько недель.

Поэтому мы собираемся честно рассмотреть достоинства и недостатки метаболической диеты, после чего вы уже сами решите, стоит ли применить этот метод похудения или же в вашей ситуации более эффективным станет какой-либо другой способ избавления от лишнего веса.

К преимуществам метаболической диеты можно отнести следующие моменты:

1. Вам не нужно отказываться от привычной еды, а также постоянно вести учёт калориям, что значительно облегчает процесс снижения массы.
2. Высокая эффективность способствует тому, что вес тела снижается даже ночью. Благодаря изменениям на гормональном уровне, во сне вырабатываются гормоны, которые способствуют похудению.
3. Система питания абсолютно безопасна, если у вас нет противопоказаний, ведь в организм поступают все необходимые вещества в привычном количестве. Так что вы не почувствуете витаминного или минерального голодания.
4. Прекрасно подходит для людей, у которых проблема с пищеварительным трактом, ведь вам не потребуется кардинально изменять привычное меню.
5. Похудение происходит благодаря ускорению метаболизма, но без каких-либо слабительных эффектов.

Как видите, положительных сторон у подобной системы питания действительно много, именно поэтому она пользуется популярностью.

Негативной стороной метаболической диеты является то, что быстрый эффект с помощью неё практически невозможно.

Ведь чтобы запустить программу похудения, требуется изменить устоявшиеся процессы выработки гормонов, а для этого требуется определённое время. Но после того, как гормоны «вошли в нужное русло», вы будете худеть достаточно быстро.

Именно поэтому те люди, которым требуется действительно быстрое похудение, редко пользуются данным методом снижения массы.

Шаги к похудению

Как именно действует жиросжигающая метаболическая диета, которая способствует эффективному похудению?

Первым этапом подобного режима питания является жиросжигание. Для того, чтобы вам было понятно, следует разбить обыденные для вас продукты питания на 5 групп, в зависимости от содержания углеводов.

Чтобы приём пищи не превращался для вас в накопление массы, требуется в определённое время кушать еду из определённой группы.

Вам не потребуется слишком сильно ограничивать себя в еде, ведь можно есть абсолютно всё, что хочется, главное, чтобы вы делали это в отведённое для продукта время.

Первый этап: В это время данная диета не столь либеральна, ведь сначала вам требуется сжечь жир, а для этого нужно предпринимать действительно радикальные меры. Поэтому вам нужно будет принимать в пищу лишь те продукты, которые имеют нулевой индекс содержания жиров.

Важно

Каждый день необходимо выпивать по столовой ложке оливкового масла, а также витамины, ведь из-за перемены в питании их может просто не хватать в организме.

Иногда случается, что этот этап не даёт ожидаемого результата. В таком случае потребуется повторить его. Сделать это можно примерно спустя 2 недели.

Иногда в качестве побочных эффектов могут проявляться слабость, головная боль и различные другие негативные синдромы. В таком случае рекомендуется просто выпить сладкий чай и перейти к следующему этапу метаболической диеты.

Второй этап. Второй этап заключается в том, чтобы принимать привычные для себя продукты, которые распределены по содержанию жира на несколько групп в определённое время. Вот примерная схема приёма пищи:

Прием пищи	Время отдыха от еды	Коэффициент содержания жира
Завтрак	8.00 — 10.00	4
Ланч	11.00 — 12.00	2
Обед	14.00 — 15.00	2
Полдник	16.00 — 18.00	1
Ужин	18.00 — 20.00

Как видите, приёмов пищи 5, этого хватит для того, чтобы обеспечить организм необходимыми калориями. Таким образом, вы сможете кушать немного, что способствует максимально быстрому метаболизму. Время подобрано именно так, чтобы вы ели определённые продукты в тот период, когда они смогут быть переработаны организмом максимально эффективно.

Если есть те же самые продукты, но перепутать время принятия пищи, то эффекта от диеты не будет.

Дело в том, что кишечник максимально активен в одно время, а в другое он уже не столь эффективно работает.

Это очень разумный метод, который обязательно обеспечит желаемый эффект.

Деление продуктов на группы

Для того, чтобы вы понимали, какую еду можно принимать в пищу, мы расшифровываем, какие продукты относятся к определённому коэффициенту жиросодержания. Ведь именно на этом основывается вся диета, поэтому данные сведения крайне важны. Для начала их рекомендуется выписать на отдельный лист и приклеить на холодильник.

Это поможет вам сразу определить, к какому классу относится тот или иной продукт:

К нулевым продуктам по содержанию жира относятся такие: филе индейки, а также курицы, яйца, мясо кролика, обезжиренные молочные продукты, водоросли, грибы, протеин, продукты, содержащие клетчатку, фрукты, цитрусовые.

К продуктам группы 1 относится следующая еда: бобовые, соки, сделанные из овощей, ягоды.

К еде, относящейся ко второй группе, можно назвать следующие продукты: растительные масла, хлеб, орехи, мясо барана, говядина, сыры, потроха, свекла, морковь, многие другие овощи, фрукты, относящиеся к кисло-сладким продуктам, авокадо, различные крупы, каши.

К третьей группе продуктов относятся: пшеничная каша, различные хлопья, овсянка, кукуруза, йогурты, соки из фруктов, шоколадные продукты.

Пища, которая относится к 4-й группе, то есть, продукты, которые больше всего способствуют набору массы: картофель и всевозможные изделия из него, утятина, сало, масло гуся, различные напитки, как алкогольные, так и просто сладкие коктейли, соки, купленные в магазинах, различные масла, маргарин, другие достаточно жирные продукты, которые при обычных диетах были бы запрещены.

В этом и особенность метаболической диеты, ведь такие «жирности» не исключаются из рациона полностью. Главное, чтобы вы ели их в нужное время.

Для того, чтобы придерживаться правил этой диеты, необходимо рассчитывать любой приём пищи так, чтобы продукты в сумме давали 4.

То есть, если вы съели одно блюдо с максимальным коэффициентом, то другие съеденные блюда должны иметь нулевой коэффициент.

Вот несколько примеров возможных полноценных меню для метаболической диеты. Вы вполне можете пользоваться ими или же разработать собственную систему питания, исходя из коэффициентов продуктов. Рекомендуется, всё же, использовать одну из рекомендованных систем питания, ибо она уже проверена не одной сотней худеющих и гарантированно оказывает желаемых эффект.

Предоставляем вам меню для первого этапа диеты. Придерживаясь его, вам удастся избавиться от жира, что является необходимым этапом для итогового похудения.

Для завтрака оптимальными будут такие блюда, как куриное филе, запечённое в духовке, горошек зелёный и чай несладкий. Можно составить завтрак таким образом: омлет, а также салат из овощей.

На ланч лучше принять в пищу такие продукты как: молоко обезжиренное вместе с батончиком из отрубей, или же творог с чаем с сахаром и долькой лимона.

Обед должен состоять из таких блюд, как: постный бульон с добавлением всевозможных овощей и брокколи, сельдерея, репчатого лука, капусты белокачанной, всевозможной зелени, кроличье гомяса варёного и салата из свежих овощей. Этот прием пищи можно заполнить также и следующим образом: бульон с рыбой и рагу с грибами, огурец свежий.

Полдник. В качестве меню для него предлагаем следующие блюда: рыба, отваренная на пару, а также зелёный горошек; можно поесть салат, сделанный из морской капусты с чесноком, нарезанным достаточно мелко, а также тёртый хрен, лимонный сок.

Ужин состоит из таких блюд как: индейка, запечённая в фольге, с гарниром в виде брокколи. Окончить день рекомендуется отварным куриным филе, салатом с перцем и помидорами.

Вы быстро убедитесь, что подобное меню позволит сбросить жир максимально эффективно.

Совет

Это будет не слишком и быстро, но зато результат обязательно появится, если вы будете придерживаться лёгкой арифметики похудения.

В этом и заключается особенность метаболической диеты, ведь она хоть и не слишком оперативная, но зато очень эффективна и долгосрочна, особенно, если вы продержитесь весь второй этап.

Варианты питания для второго этапа метаболической диеты

Меню второго этапа могут быть различными, но сумма итогового коэффициента не должна превышать 4.

Обычно все, кто продержался первый этап, не испытывают абсолютно никаких проблем со вторым, ведь он куда более либеральный, чем первый.

Всё это можно назвать истинной радостью для худеющего в сравнении со многими другими диетами, которые либо подразумевают отказ от пищи, либо очень ограничивают разнообразие блюд.

Так, предлагаем вам свой вариант меню для второго этапа метаболической диеты:

Первый завтрак может состоять из следующих блюд: грудка курицы, приготовленная на пару, каша гречневая, бутерброд с сыром, обезжиренное молоко. Также возможен такой вариант: картофель отваренный, зелёный горошек, чай с добавлением мёда.

Второй завтрак обычно состоит из таких продуктов, как: отруби, которые залиты кефиром с небольшим процентом жирности; допустимо есть грецкие орехи с кефиром.

На обед можно съесть филе индейки отварное или же запечённое в фольге, отлично подойдёт суп с добавлением различных овощей, брокколи и тд, прекрасно дополнит всё это салат, приготовленный из свежих овощей. Вторым вариантом обеденного меню можно назвать следующие блюда: филе куриное вареное, суп, приготовленный из картофеля и грибов, салат из свежих овощей и сыра.

На полдник лучше всего съесть пару яиц с кефиром или же кроличье филе, приготовленное в духовке вместе с морковью, обезжиренное молоко.

На ужин можно съесть рыбу, приготовленную на пару, салат из овощей и зелени. Можно составить меню из морепродуктов, приготовленных с соком лимона.

Как видите, меню второго этапа не ставит жёстких ограничений. Все блюда диетические, но весьма вкусные. Именно это обуславливает то, что с подобной диеты не «срываются», ведь принимать пищу по подобному расписанию достаточно удобно:

• вы не чувствуете голода, ведь принимаете пищу достаточно много раз в день;
• блюда разнообразные, поэтому каждый человек сможет составить меню, которое устроит его как в плане вкусовых качеств, так и в плане калорийности.

Таким образом, у вас будет полноценный рацион, удовлетворяющий потребителя во всех смыслах, и он позволит вам эффективно сбросить вес.

Подобную диету можно назвать настоящим чудом, ведь едва ли какая-то система питания может обеспечить подобные эффекты.

Советы для успешного похудения

Чтобы метаболическая диета прошла максимально эффективно, следует воспользоваться некоторыми советами. Они сделают вашу систему питания ещё более эффективной и позволят гораздо лучше адаптироваться к новым методам приёма пищи.

Советы следующие:

1. Всегда дополняйте свой рацион витаминами, особенно, на первом этапе, ведь смена рациона может привести к тому, что полезных веществ начинает не хватать.
2. Никогда не садитесь на диету спонтанно, по услышанному совету знакомой, ведь любая смена питания требует моральной подготовки, чтобы у вас уменьшилась тяга к еде.
3. Старайтесь не принимать спиртного, а особенно пива. О вредности подобных напитков говорить не будем, но употребление их заставляет человека закусывать, а в качестве закуски нередко используют далеко не самую полезную пищу: картофель фри, чипсы, сухарики, кальмары и тд. Ни в коем случае не употребляйте подобной закуски во время диеты и после ее окончания – тоже.
4. Иногда случается, что от перемены питания, у человека возникает метеоризм. Чтобы предупредить подобное нарушение, необходимо употреблять ферментные препараты. Они улучшают пищеварение и усвоение пищи.
5. Никогда не съедайте больше пищи, чем указано в меню. Можно съесть меньшее количество пищи, но точно не большее.
6. Желательно, чтобы ужин был как минимум за 3 часа до еды. Поэтому, если вы хотите отойти ко сну в 21-00, не нужно ужинать в 20-00.
7. Сладости нередко разрешаются в метаболической диете, ноподслащивать напитки не рекомендуется, ведь сахар в чистом виде плохо усваивается и вызывает нежелательный вес. Сладкие продукты лучше запивать несладкими напитками.

Если вы всё сделаете правильно, найдёте в себе силы преодолеть первый этап, сможете сбросить вес при втором этапе, то далее закрепить результат будет действительно легко.

Метаболическая диета позволяет сбросить вес благодаря изменению привычек, относящихся к приёму пищи. Человек, который долго продержался на данной системе питания, никогда больше не будет есть откровенно вредные продукты.

Поэтому метаболическую диету можно назвать действительно очень эффективной для любого, кто желает похудеть и желает не слишком ограничивать свой рацион.
Обратите внимание

Попробуйте на себе меню, описанные выше, чтобы оценить эту систему питания по достоинству и эффективно сбросить вес.

Многие, у кого это получилось, отзывается о данном режиме питания положительно, хотя и им пришлось кое в чем себя ограничить.

Подробное описание метаболической диеты

Зачастую причиной набора лишнего веса является сбой в обмене веществ. Для того, чтобы похудеть, необходимо очистить организм от токсинов и шлаков, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и улучшить метаболизм. Метаболическая диета помогает похудеть на 20 килограммов за 2 месяца с пользой для здоровья.

Метаболическая диета

Метаболическая диета направлена на регулировку гормональной системы организма. Доказано, что инсулин и эстроген способствуют накоплению жировых запасов, а на улучшение метаболизма влияют: адреналин, соматотропин, тестостерон, норадреналин.

Метаболическая диета подразумевает употребление продуктов, способствующих нормализации обмена веществ и ускорению метаболизма. Меню метаболической диеты разнообразное и сбалансированное. Разработчики перевели все продукты, исходя из их состава и калорийности, в баллы.

На каждом этапе метаболической диеты для похудения следует строго соблюдать показанную норму баллов для каждого приема пищи.

Правила метаболической диеты:

• Исключение жареных блюд. Рекомендуется запекать, варить, тушить блюда, готовить на пару;
• Сокращение употребления соли, специй, пряностей и приправ;
• Уменьшение потребления животных белков и жиров (постое мясо, птицу показано употреблять 1 раз в день);
• Следует отдавать предпочтение овощам, фруктам, злакам, молочным и кисломолочным продуктам, хлебу грубого помола;
• Обязательно включение в меню метаболической диеты сухофруктов, бобовых, орехов, способствующих укреплению сердечно-сосудистой системы;
• Суточная норма употребления сахара не должна превышать 20 граммов;
• Дробное питание небольшими порциями;
• Тщательное пережевывание пищи.

Подробное описание метаболической диеты по этапам:

1 этап — активное сжигание жира. Длится первый этап две недели. В меню допускаются исключительно продукты из 1 группы (0 баллов). В рационе преобладают продукты, содержащие белок и клетчатку, что способствует активному сжиганию жировых отложений.

Для поддержания организма рекомендуется на данном этапе метаболической диеты употреблять комплекс мультивитаминов, а также включать в свой ежедневный рацион 1 столовую ложку оливкового масла. В конце первого этапа метаболической диеты могут наблюдаться: головокружения, слабость, шум в ушах, потемнения в глазах, повышенное потоотделение.

Для улучшения самочувствия допускается при метаболической диете выпить 1 чашку крепкого чая с сахаром.

2 этап — нормализация обмена веществ. Длится второй этап метаболической диеты до тех пор, пока не будет достигнут желаемый результат похудения. На данном этапе продолжает сжигаться лишний жир, улучшается обмен веществ. На втором этапе метаболической диеты следует питаться 5 раз в день в определенное время и по установленным баллам за каждый прием пищи:

Завтрак — 4 балла (с 8 до 10 утра);
Второй завтрак — 2 б. (с 11 до 12);
Обед — 2 б. (с 14 до 15);
Перекус — 1 б. (с 16 до 18);
Ужин — 0 б. (с 18 до 20).

Когда желаемый результат похудения будет достигнут, следует продлить меню 2 этапа еще на 3-4 дня, а затем переходить к завершающей стадии метаболической диеты.

3 этап — закрепление достигнутых результатов. Третий этап — это правильный выход из метаболической диеты. На данном этапе прибавляет по 1 баллу к каждому приему пищи, за исключением ужина:
Завтрак — 5 баллов;
Второй завтрак — 3 б.;
Обед — 3 б.;
Полдник — 2 б.;
Ужин — 0 б.

Если после прибавления одного балла вес продолжает снижаться, через неделю по правилам метаболической диеты следует прибавить к каждому приему пищи еще по 1 баллу и так до момента стабильной фиксации веса.

Узнав необходимую норму баллов для сохранения полученных результатов похудения, следует продолжать и в дальнейшем питаться по этой схеме.

Таблица продуктов

Метаболическая диета — таблица продуктов:

Группа	Продукты
1 группа (0 баллов)	Филе курицы и индейки
Крольчатина
Свежие овощи, лимон, лайм
Яйца куриные
Нежирная рыба, морепродукты, водоросли
Молоко и молочные продукты жирностью не более 2%
Специи, горчица, хрен, виноградный и яблочный уксус
Лук, чеснок, зелень
Клетчатка и отруби
Грибы
Зеленый горошек
Протеиновые батончики и коктейли
2 группа (1 балл)	Свежевыжатые овощные соки
Свежие ягоды
Бобовые
3 группа (2 балла)	Нежирное куриное мясо (не грудинка)
Говядина, телятина, баранина
Субпродукты
Морковь отварная
Авокадо
Фрукты
Молоко и молочные продукты жирностью 2-4%
Брынза, сыр Фета,
Семечки и грецкие орехи
Хлеб из отрубей
Оливки и маслины
Овсянка и гречка
Растительное масло
Дикий и неочищенный рис
Мюсли
4 группа (3 балла)	Пшенная каша
Свежевыжатые фруктовые соки
Твердый и плавленный сыр
Мюсли цельнозерновые
Кукуруза
Йогурт с кусочками фруктов
Черный шоколад
5 группа (4 балла)	Колбасные изделия, сардельки, сосиски
Свинина, сало, утиное и гусиное мясо
Сгущенка, молочные продукты с высоким % жирности
Рыбные консервы в масле
Картофель
Майонез
Пакетированные соки
Пиво
Крепкие алкогольные напитки
Лимонад, газированные напитки
Чипсы
Мед, сахар
Сухофрукты
Белый хлеб
Мука
Манная крупа
Кондитерские изделия, выпечка из сдобного теста
Молочный шоколад, конфеты
Мороженое

Меню на каждый день

Метаболическая диета — меню на каждый день первого этапа (завтрак, второй завтрак, обед, перекус, ужин):
Понедельник:

• Отруби с молоком и сухофруктами;
• Яйцо вкрутую;
• Овощной суп-пюре из брокколи. Зеленое яблоко;
• Молоко 1-1,5%;
• Салат «Летний». Отварное куриное филе.

Вторник:

• Омлет из 2 яиц и молока. Помидор;
• Молоко 1 стакан;
• Филе запеченной индейки (без кожи). Салат «Витаминный»;
• Апельсин. Киви;
• Овощное рагу. Яйцо всмятку.

Среда:

• Яичница глазунья. Грейпфрут;
• Протеиновый батончик;
• Жаркое из крольчатины с овощами;
• 2 яблока;
• Салат из зеленого горошка с луком. Тушеные грибы.

Четверг:

• Отруби с сухофруктами и молоком;
• Протеиновый коктейль;
• Постный зеленый борщ. Отварное куриное филе;
• Фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом;
• Рыба на пару. Салат из капусты.

Пятница:

• Натуральный йогурт. Протеиновый батончик;
• Персики;
• Пюре из фасоли. Тушеные шампиньоны с луком;
• Яйцо вкрутую;
• Крем-суп из сельдерея. Рыбные фрикадельки;

Суббота:

• Яйцо «Пашот». Натуральный йогурт;
• Ягодный мусс;
• Уха с кусочками рыбы;
• Грейпфрут;
• Соевые котлеты. Салат из тертой моркови.

Воскресенье:

• Грибная запеканка;
• Фруктовый салат;
• Жульен грибной с курицей;
• Молоко;
• Креветки. Овощи, запеченые на гриле.

Метаболическая диета — меню на каждый день второго этапа (завтрак, второй завтрак, обед, перекус, ужин):

Понедельник:

• Пшенная каша с молоком;
• Арахис;
• Гречневая каша с молоком 1%;
• Морковный сок;
• Грибная запеканка. Апельсин.

Вторник:

• Мюсли цельнозерновые. Апельсин;
• Орешки;
• Овсяная каша с сухофруктами;
• Ягоды;
• Баклажанное пюре. Куриные рулетики.

Среда:

• Йогурт с кусочками фруктов. Яйцо вкрутую;
• Овощной сок;
• Плов из неочищенного риса с грибами;
• Салат из зеленого горошка;
• Кролик тушеный с овощами.

Четверг:

• Свежевыжатый апельсиновый сок. Яйцо вкрутую;
• Семечки;
• Постные голубцы;
• Томатный сок;
• Котлеты из индейки на пару. Запеченные кабачки.

Пятница:

• Пшенка. Стакан молока;
• Грецкие орехи;
• Налистники с куриной печенью;
• Ягодный мусс;
• Креветки. Салат из морских водорослей.

Суббота:

• Плавленный сыр. Омлет на пару;
• Овощной сок натуральный;
• Котлеты из говядины на пару. Салат из зеленого горошка;
• Нут;
• Рыба с овощами на гриле.

Воскресенье:

• Йогурт с кусочками фруктов. Яйцо всмятку;
• Томатный сок;
• Фрикадельки из телятины. Пюре из фасоли;
• Арахис;
• Отварное филе курицы. Овощное рагу.

На третьем этапе, согласно правилам метаболической диеты, к каждому приему пищи прибавляется по 1 баллу (2 группа таблицы продуктов). Если вес продолжает уходить, следует через неделю прибавить еще по 1 б., кроме ужина. Количество баллов, допустимых в меню третьего этапа метаболической диеты определяется индивидуально, в зависимости от стабилизации веса на одной отметке.

Рецепты

Рецепты метаболической диеты:
Салат «Летний»

Салат «Летний»

Ингредиенты:

• Болгарский перец;
• Помидоры;
• Огурцы;
• Репчатый лук;
• Зелень;
• Оливковое масло 1 ст. л;
• Яблочный уксус 1 ст. л.

Способ приготовления:

1. На разогретой сковороде с антипригарным покрытием обжариваем болгарский перец с двух сторон до обугливания, остужаем.
2. Снимаем с перцев кожицу, нарезаем.
3. Нарезаем огурцы и помидоры, смешиваем с перцем.
4. Добавляем нарезанную зелень и репчатый лук, порезанный полукольцами.
5. Салат заправляем оливковым маслом и яблочным уксусом, перемешиваем.

Салат «Летний» — легкая и пикантная закуска, которая дополнит основное блюдо при соблюдении метаболической диеты.

Жаркое из крольчатины

Жаркое из крольчатины

Ингредиенты:

• Кролик;
• Репчатый лук;
• Морковь;
• Картофель;
• Зелень по вкусу;
• Оливковое масло;
• Соль.

Способ приготовления:

1. Тушку кролика промываем, сушим, выкладываем на противень, застеленный пергаментной бумагой.
2. Овощи очищаем от кожуры, крупно нарезаем, выкладываем на противень вокруг кролика.
3. Солим, сбрызгиваем оливковым маслом, сверху посыпаем мелконарезанной зеленью.
4. Запекаем в разогретой духовке 45-60 минут до готовности.

Вкусное и ароматное жаркое из крольчатины допустимо в меню на первом этапе метаболической диеты.
Запеченная индейка

Запеченная индейка

Ингредиенты:

• Тушка индейки;
• Яблоки кислые;
• Оливковое масло;
• Лимон;
• Чеснок;
• Соль.

Способ приготовления:

1. Индейку промываем, высушиваем.
2. Смешиваем оливковое масло с соком из лимона.
3. Натираем полученным соусом индейку, солим по вкусу.
4. Яблоки нарезаем дольками.
5. На противень, застеленный бумагой для выпечки выкладываем птицу. Обкладываем ее со всех сторон яблоками, внутрь — несколько зубчиков чеснока.
6. Запекаем в разогретой духовке в течение 1,5-2 часов в зависимости от размера птицы.

Побалуйте себя запеченной индейкой с яблоками как на праздник, так и в будний день. При метаболической диете употреблять стоит лишь мясо птицы без кожи.
Грибная запеканка

Грибная запеканка

Ингредиенты:

• Шампиньоны 400 гр;
• 2 яйца;
• Репчатый лук;
• Морковь;
• Чеснок;
• Молоко 150 мл 1%;
• Оливковое масло 1 ст.л.;
• Соль.

Способ приготовления:

1. Лук, морковь и чеснок очистить от кожуры.
2. Лук нарезаем мелкими кубиками, морковь трем на крупной терке.
3. Нарезаем кубиками шампиньоны, измельчаем чеснок.
4. На разогретой с оливковым маслом обжариваем лук до прозрачности, добавляем морковь и грибы, пассируем 5 минут, остужаем.
5. Добавляем в смесь 1 яйцо, измельченный чеснок, молоко, соль, тщательно перемешиваем.
6. Заполняем массой формочки, выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут до готовности.

Включите в свой рацион метаболической диеты грибную запеканку на полдник или ужин.
Рыбные фрикадельки

Рыбные фрикадельки

Ингредиенты:

• Рыбный фарш;
• Репчатый лук;
• Зелень (укроп, петрушка) по вкусу;
• 1 яйцо;
• Соль.

Способ приготовления:

1. Очистить лук от кожуры, мелко нарезать.
2. В рыбный фарш добавить лук, 1 яйцо и зелень, соль, тщательно перемешать.
3. Сформировать небольшие фрикадельки.
4. Готовить в пароварке в течение 30-35 минут до готовности.

Нежные и сочные рыбные фрикадельки разнообразят рацион метаболической диеты.

(12

Метаболическая диета

Исследуя причины массового ожирения, ученые пришли к простому, казалось бы, но гениальному выводу. Если человек долго пытается похудеть, но у него ничего не выходит – с организмом что-то не так. Как раз таки поиск этой проблемы и привел к созданию метаболической диеты. Когда приложены все усилия, а отражение в зеркале не радует. Что происходит не так и как это исправить?

Обмен веществ или метаболизм – это ряд химических процессов и реакций, без которых невозможен жизненный цикл. Касается это не только человека, но и всего живого. В наш организм при дыхании, питье и еде попадает множество полезных, и не очень, веществ: кислород, витамины, белки, соли и многое другое.

В своем первоначальном виде эти компоненты не перерабатываются организмом. Пока мы отдыхаем, спим или читаем книгу, наше тело непрерывно работает над созданием нужной внутренней «обстановки». Одни элементы расщепляются, другие синтезируются, откладываются, уничтожаются и перерабатываются.

Весь этот процесс и есть метаболизм.

В ходе обмена веществ имеют место две категории реакций. Разрушение или анаболизм – это расщепление сложных элементов на простые. Так, белок, как известно, участвует в построении клеток.

Из них в свою очередь состоят мышцы, органы, кожа. Но протеин в чистом виде не может участвовать в построении тканей.

Для этого организму нужны более простые аминокислоты, которые образуются в процессе распада белка.

Важно

При расщеплении любых сложных элементов кроме полезных веществ, высвобождается еще и энергия. Она необходима для всех биологических процессов в нашем теле. Измеряется эта энергия в калориях. Тех самых, которые по отзывам любителей поесть вкусно и побольше, являются главным препятствием на пути к первому месту на конкурсе красоты и здоровья.

Процесс создания более сложных элементов – это катаболизм. Простые вещества синтезируются и формируют новы клетки. Наглядным примером этого процесса является: затягивание ран, рост волос и ногтей. Именно для этого труда наш организм так старательно копит энергию.

Если калорий потребляется больше, чем того требует наше тело, они никуда не уходят, а откладываются «на потом» в виде непривлекательных округлостей. Беда в том, что с точки зрения природы – это полезный резерв (кроме катастрофического ожирения), а с точки зрения общества – ужасное непотребство.

Чтобы процесс накопления жира проходил «удачно», в организме выделяются такие гормоны, как эстроген и инсулин. Женщины более подвержены ожирению и появлению целлюлита именно потому, что в их организме намного больше эстрогена, чем у мужчин.

Метаболическая диета направлена на то, чтобы максимально уменьшить выделение этих гормонов. В свою очередь адреналин, тестостерон, норадреналин и соматотропин должны наоборот активизироваться.

Поскольку эти вещества способствуют сжиганию лишнего веса.

Причиной постоянных неудач в попытке сбросить вес может быть именно нарушенный обмен веществ, это так называемый метаболический синдром.

Гормональный фон работает неправильно, из-за чего и происходит резкий набор массы или болезненная худоба. Этот синдром не признан медицинским диагнозом.

Однако, научная статистика гласит о том, что более 2,5 миллиона человек во всем мире страдают от данных нарушений. Кроме проблем с весом, симптомами метаболического синдрома могут быть:

• постоянное чувство жажды;
• проявление злости, ярости или наоборот апатии во время чувства голода;
• появление слабости при малейшей задержке приема пищи;
• потливость во время сна;
• постоянное желание съесть что-нибудь сладкое, при этом учащается сердцебиение;
• желание поспать после приема белковой пищи.

Секрет метаболической диеты в правильном распределении продуктов в дневном меню. И, как результат, стабилизация нормального обмена веществ. Эта система питания очень проста и доступна. Основывается она на подсчете специальных баллов. Их количество придается каждому продукту, исходя из калорийности.

Правильно питаться следуя этой системе легко, если под рукой таблица продуктов метаболической диеты.

Продукты (100 гр)Количество баллов (от 0 до 4)

Рыба и морепродукты
Куриная грудка, индейка, кролик
Яйца
Молочные продукты (не более 2% жирности)
Овощи и зелень
Лимон и лайм
Грибы
Лук, чеснок
Зеленый горошек (не консервированный)
Ягоды	1
Овощные соки (натуральные)	1
Фасоль	1
Мясо курицы, телятина, баранина, говядина	2
Орехи и семечки	2
Молочные продукты (2-4% жирности), фета, козий сыр	2
Гречка, рис, овсяная каша	2
Кислые фрукты	2
Растительное масло	2
Вареная морковь и свекла	2
Натуральный йогурт	3
Фруктовые соки	3
Сыр твердых сортов, плавленый сыр	3
Черный шоколад	3
Гусь, утка, свинина	4
Манная крупа	4
Молочные продукты (более 4% жирности)	4
Хлеб	4
Картофель	4
Газированные напитки, пакетированные соки	4
Алкоголь	4
Чипсы, сладости, майонез	4

Бесспорный плюс этой диеты в том, что можно самостоятельно составлять меню из любых продуктов. К тому же не нужно привыкать к чему-то новому. В рацион будут входить самая привычная еда и напитки. Весь цикл состоит из трех простых этапов, соблюдая которые уже в первые две недели уходит 5-7 кг веса.

Эта фаза жиросжигающая. Длится она две недели, в первую из которых происходит встряска всего организма. Есть полагается только те продукты, у которых стоимость 0 баллов. Для поддержки баланса нужно пить комплекс витаминов и минералов. А недостающие жиры восполнит одна столовая ложка оливкового масла в день.

В меню первых двух недель метаболической диеты могут входить:

1. Завтрак: вареные яйца, натуральный йогурт не более 2% жирности, овощные салаты, несладкий чай, вода с лимоном.
2. Ланч: яблоки некислых сортов, нежирная ряженка.
3. Обед: запеченная рыба со свежими овощами, творог, салаты, вареные морепродукты.
4. Полдник: нежирные ряженка или кефир, яблоки.
5. Ужин: куриная грудка, запеченный кролик, овощные салаты.

Натощак полезно выпивать стакан теплой негазированной воды, можно добавить туда дольку лимона. Все порции должны быть не более 200 грамм. В этот период происходит самая активная потеря веса.

На этом этапе может наступить легкое недомогание, головокружение, упадок сил, приступы тошноты. В этом случае рекомендуют выпить чашку крепкого чая с сахаром. Даже, если это произошло раньше, чем через две недели, срочно нужно переходить ко второй фазе.

В отличии от первой ступени, вторая – легче переносится и проще соблюдается. Придерживаться ее можно до тех пор, пока стрелка весов не окажется в «положенном» ей месте. Всего в день пять приемов пищи через примерно равные интервалы времени. На каждый день выпадает свое количество баллов. Порции увеличиваются до 250 граммов.

Система рациона строится по следующей схеме:

1. Завтрак – с 8:00 до 10:00, 4 балла.
2. Ланч – с 11:00 до 12:00, 2 балла.
3. Обед – с 14:00 до 15:00, 2 балла.
4. Полдник – с 16:00 до 18:00, 1 балл.
5. Ужин – с 18:00 до 20:00, 0 баллов.

В последний прием пищи советуют включить белковую еду. Именно она вырабатывает гормоны, сжигающие жир. Переносить баллы нельзя. То есть, если на завтрак съедено 2 балла, добавлять их к обеду запрещено.

Примерное меню на неделю второго этапа

Понедельник

Завтрак – салат из вареного яйца, нежирной сметаны и зелени, хлебец, чай.

Ланч – стакан натурального йогурта.

Обед – отварная индейка с гречкой, один огурец, вода с лимоном.

Полдник – 100 гр орехов с чаем.

Ужин – салат со свежими овощами, тушеные грибы, стакан молока (не более 2% жирности).

Вторник

Завтрак – овсяная каша с горсткой ягод, стакан молока.

Ланч – ряженка, 50 гр орехов, фрукты.

Обед – кролик в духовке с овощами.

Полдник – один не кислый фрукт, чай.

Ужин – тушеные морепродукты с нежирной сметаной, одно вареное яйцо.

Среда

Завтрак – бутерброд с кусочком сыра, один фрукт, чай.

Ланч – йогурт, 50 гр свежих или замороженных ягод.

Обед – отварная куриная грудка, 100 гр вареной фасоли.

Полдник – легкий салат из сырых овощей.

Ужин – запеченная рыба, половинка томата и половинка огурца.

Четверг

Завтрак – мюсли с молоком.

Ланч – йогурт с фруктами.

Обед – отварная индейка, салат из феты и рукколы.

Полдник – салат из сырых овощей, ряженка.

Ужин – вареное яйцо, салат из зеленого горошка и зелени.

Пятница

Завтрак – овсяная каша с ягодами.

Ланч – бутерброд с кусочком сыра, 250 мл молока.

Обед – тушеные грибы, салат из козьего сыра и зелени.

Полдник – стакан нежирной ряженки.

Ужин – запеченный тунец с зеленым горошком.

Суббота

Завтрак – салат из вареного яйца и зелени, один фрукт, чай.

Ланч – 100 гр творога с изюмом.

Обед – овощной суп с морепродуктами.

Полдник – ряженка с ягодами.

Ужин – отварные морепродукты в сметане с укропом.

Воскресенье

Завтрак – омлет с сыром фета, чай.

Ланч – творог и 50 гр орехов.

Обед – отварная куриная грудка, салат из вареной свеклы с чесноком.

Полдник – овощной салат, нежирный йогурт.

Ужин – отварное яйцо, один томат, зеленый горошек.

В день следует выпивать 1,5-2 литра чистой воды без газа. Увеличивать количество жидкости, также, не рекомендуется. По достижении необходимого веса можно переходить к завершающему этапу.

Эта фаза является заключительной и направлена на закрепление достигнутых результатов. Соблюдать ее еще проще, чем предыдущую.

К этому времени организм уже полностью адаптировался и отказ от привычных вредных продуктов не должен приносить дискомфорт. К каждому приему пищи будет добавляться по одному «вкусному» баллу.

Совет

Это не касается только ужина, он, как и прежде содержит 0 баллов. Перерывы между трапезами должны быть 2,5-3 часа.

Схема рациона на третьем этапе выглядит следующим образом:

• завтрак – 5 баллов;
• ланч – 3 балла;
• обед – 3 балла;
• полдник – 2 балла;
• ужин (за 3 часа до сна) – 0 баллов.

В этот период нужно внимательно следить за колебаниями стрелки весов. Если вес нормализовался и не растет – к каждому приему, кроме ужина, можно добавить 1 балл. В случае возвращения лишних килограмм, следует вернуться к предыдущей схеме, а спустя некоторое время повторить попытку.

Такой рацион, по отзывам тех, кто уже попробовал метаболическую диету, вполне может стать постоянным. Это позволит всегда держать себя в форме и не прибегать заново к диете с первой ступени. А гастрономические слабости в виде тортов, коктейлей и даже пива, легко «прощаются» после физических нагрузок.

Любой диетический режим сопряжен с трудностью приготовления еды. Сложно перестать жарить, а еда без соли кажется не вкусной, отказ от готовой кулинарии – вообще дело принципа.

Все это страшно только в начале, со временем готовка правильной еды становится привычкой, количество баллов или калорий запоминаются наизусть.

Но в первое время удобно и намного проще воспользоваться готовыми рецептами.

Запеченный тунец с зеленым горошком

Такой рецепт подойдет для первых недель диеты или для ужина.

Количество баллов – 0.

Понадобиться взять:

• один средний тунец;
• 150 гр замороженного зеленого горошка;
• один лимон;
• специи.

Тунец тщательно очищается от внутренностей и остатков чешуи. Лимон нарезается на крупные дольки. Горошек используется в замороженном виде, так он отдаст больше влаги и сока всему блюду. Все ингредиенты посыпаются специями (кроме соли) и помещаются в фольгу. Запекается в духовке при 180 С, в течении 1 часа.

Овощной суп с морепродуктами

Основой любого рациона является жидкая пища. Она поддерживает желудок в тонусе и способствует правильному пищеварению.

Для «метаболического» овощного супа понадобится:

• 200 гр отварной куриной грудки;
• зеленый горошек;
• стручковая фасоль;
• корень сельдерея;
• одно яйцо;
• специи;
• 1,5 литра очищенной воды.

Мясо приготовить отдельно, суп должен быть не на бульоне, а на простой воде. Яйцо сварить, очистить и порезать любой формой. В воду помещаются сначала зеленый горошек, стручковая фасоль и сельдерей. После того, как они закипят, проварить их 15 минут под крышкой. Затем добавить нарезанное мясо и варить еще 5 минут. Готовый суп подавать с нарезанным яйцом и укропом.

Количество баллов – 0.

Преимущества этой диеты в том, что кроме гарантированного похудения, она сопровождается нормализацией обмена веществ. Такой важный для человеческого организма аспект не останется незамеченным. Результатом будет не только красивая талия, но и чистая сияющая кожа, здоровые волосы, отличное настроение, как бонус.

Такой рацион практически не содержит противопоказаний. Экспериментировать не рекомендуется только людям с проблемами эндокринной системы, онкологическими заболеваниями и диабетикам. Будущим мамам и кормящим грудью женщинам тоже лучше воздержаться от особого режима питания.

В начале программы иногда наблюдаются такие проблемы, как: обильное потоотделение, слабость, головокружение или тошнота. В этом случае нужно просто перейти ко второй фазе, которая допускает большее количество калорий.

У многих возникают трудности с привыканием на первом этапе диеты. Но, такие лишения и есть плата за накопления лишних килограммов. Лучших результатов достигли те, кто перенес самые тяжелые две недели. Вознаграждается тот, кто терпит!

Метаболическая диета – это, скорее обычная правильная система питания, нежели строгий аскетизм. Поскольку предписанный рацион является сбалансированным и не исключает ни одного важного элемента. А положенных порций вполне достаточно для взрослого человека. Ей можно следовать всю жизнь, избежав многих проблем со здоровьем.

Метаболическая диета: подробное описание этапов, примерное меню на каждый день недели

Для похудения важен хороший обмен веществ. Краткосрочные голодные диеты склонны только его замедлять, поэтому диетологи их не рекомендуют.

Однако существуют системы питания для нормализации важных процессов в организме. Одна из них — это метаболическая диета. Рассмотрим, что она собой представляет.

к оглавлению ↑

Основные принципы, подробное описание методики

Система помогает разогнать метаболизм, нормализовать гормональный баланс, угнетая выработку гормонов, которые способствуют накапливанию жировых запасов, активизируют гормоны, которые ускоряют процесс распада жиров.

Ее можно соблюдать в течение неограниченного срока.

Основной ее принцип – распределение пищи на протяжении дня. Завтрак — наиболее высококалорийный, базируется на сложных углеводах.

После калорийность постепенно уменьшается, ужин состоит из белковых блюд и овощей.

Базовые принципы диеты:

• Продукты разделяют в соответствии с бальной системой на категории. Чем ниже калорийность и возможность пищи откладываться в жир, тем меньше ее значение в баллах. Для составления меню продукты прибавляются до количества баллов, которое разрешено в конкретный прием.
• Сумма баллов может быть меньше допустимой, но не больше.
• При пропуске определенного приема баллы за него не могут прибавляться к другому.
• Перерыв между ними должен быть не больше трех часов.
• Размер порции за раз на категории 250 г.
• Утро нужно начинать со стакана воды.

Программа включает три этапа: жиросжигающий, стабилизирующий, закрепляющий.

к оглавлению ↑

Направлен на быстрый сброс веса. Достаточно строгий этап, так как в рационе отсутствуют простые углеводы, а из жиров разрешается только ложка оливкового масла, которую можно добавить в любое блюдо.

Продолжается в течение 10-14 дней, но можно сократить это время, если самочувствие ухудшится.

Меню состоит из продуктов, содержащих 0 баллов. Дополнение к рациону — столовая ложка масла. Рацион строится на белках (нежирные виды мяса, молочные продукты) и клетчатке (растительнная пища).

к оглавлению ↑

2-ой — «Стабильная потеря веса»

Главный и самый долгий период, который длится до тех пор, пока вы не добьетесь результата. На этом этапе вес будет уходить медленно, но стабильно и безопасно.

Продукты считают по такой схеме:

• Завтрак (8-10 часов) — всего можно набрать четыре балла.
• 2-й завтрак (11-12) — 2 балла.
• Обед (14-15) — 2 балла.
• Полдник (16-18 часов) — 1 балл.
• Ужин (18-20 часов) — 0 баллов.

Как рассчитываются баллы? Например, если на один прием предполагается четыре балла, количество их может набираться такими путями:

• Сочетание четырехбалльного продукта с пищей в 0 баллов.
• Трехбалльный и однобалльный (можно добавить нулевой).
• Два двухбалльных продукта.
• Общий размер порции — не больше 250 мл.
• Оптимально сочетать пищу с меньшей балльностью.

к оглавлению ↑

Это целая система, которой можно придерживаться постоянно. Рацион плавно возвращается к привычному.

Вначале можно добавлять по баллу к каждому приему, кроме ужина. В течение недели отслеживайте вес.

Если вы худеете дальше, на следующей неделе можно добавить еще по баллу к каждому приему, помимо ужина.

Когда вес будет стоять на одном уровне, вы можете оставить систему такой. Если килограммы набираются снова, убирайте по баллу обратно, пока не достигнете нужной отметки.

к оглавлению ↑

Таблица распределения пищи по баллам поможет сориентироваться и составить меню в соответствии со всеми требованиями.

Баллы	Пища
	Яйца, грудка курицы, мясо кроля, индейка, рыба и морепродукты, молочные продукты жирностью до 2%, морская капуста, овощи, зелень (в свежем виде или на пару), лук, чеснок, зеленый горох, грибы, клетчатка, уксус из яблок и винограда, горчица, различные специи
1	Ягоды, фасоль, свежие овощные соки
2	Постные масла, оливки, сыр на основе козьего молока, варенные овощи (свекла, морковка), отрубные хлебцы, кислые и кисло-сладкие фрукты, гречневая и овсяная крупы, темный рис, мюсли, орехи, семена, молочные продукты 2-4% жирности, телятина, говядина, баранина, субпродукты
3	Сыры (твердые и плавленные), горький шоколад, фруктовые фреши, кукуруза, пшено, йогурты с добавками, цельнозерновые мюсли
4	Молочные продукты жирности выше 4%, спиртное, сладкая газировка, консервы, майонез, картошка, мука, манка, хлебобулочная продукция, мясо утки, гуся, свиньи, кондитерская продукция, мороженое, молочный шоколад, сахар, джемы, сгущенка

к оглавлению ↑

Влияние на организм

Диета помогает похудеть, оказывает общее благотворное влияние на организм. Она нормализует обмен веществ, давление, гормональный фон.

В дальнейшем вы можете поддерживать вес на нужном уровне, практически ни в чем себя не ограничивая.

Также система помогает очистить организм, нормализует уровень холестерина. Вы будете терять вес безопасно.

к оглавлению ↑

У диеты достаточно много преимуществ:

• Меню может быть разнообразным и достаточно вкусным.
• Система помогает разогнать метаболизм, что позволит не набрать вес в дальнейшем.
• Диета помогает улучшить работу пищеварительного тракта, очистить организм.
• Может использоваться при нарушении жирового обмена, так как содержит много свежих овощей и продуктов с низким уровнем холестерина.

Недостатков немного, и они следующие:

• Система не рассчитана на быстрые результаты — вес будет уходить плавно и постепенно.
• Сначала будет тяжело считать баллы.

Также стоит учесть противопоказания. К ним относится беременность и лактация, онкологические заболевания, проблемы в функционировании эндокринной системы, язва желудка, острая форма гастрита, диабет.

При наличии заболеваний предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

к оглавлению ↑

Так как вторая фаза диеты — самая длительная, недельное меню приводится именно для нее. Вначале считать баллы будет трудно, но со временем вы сможете делать это легко, составляя для себя приемлемый рацион.

Меню может быть разнообразным, вкусным и полноценным. Вот его примерный вариант на неделю.

Понедельник:

• Завтрак: овсянка на воде с ягодами, стакан молока низкой жирности.
• 2-й завтрак: пара несладких яблок.
• Обед: отварная говядина (150 г), 100 граммов салата из свежих овощей.
• Полдник: 150 г нежирного творожка, 100 г ягод.
• Ужин: омлет с добавлением овощей.

Вторник:

• Завтрак: запеканка из картофеля с грибами, чай.
• 2-й завтрак: салат из овощей с брынзой.
• Обед: окрошка из куриной грудки, яиц, огурца, зелени, приготовленная на сыворотке.
• Полдник: творог с ягодами.
• Ужин: морепродукты.

Среда:

• Утром: творожная запеканка с чаем.
• 2-й завтрак: пара груш.
• Обед: тушеная куриная печень, салат из овощей.
• Полдник: творожок, ягоды.
• Ужин: салат на основе морской капусты и зеленого горошка, вареная рыба.

Четверг:

• Завтрак: овсянка с ягодами, кефир.
• Второй завтрак: салат из зелени с авокадо.
• Обед: рагу из овощей с фасолью.
• Полдник: стушенные баклажаны с добавлением зелени и томатов.
• Ужин: вареная грудка курицы, овощи.

Пятница:

• Завтрак: сырники, стакан молока.
• 2-й завтрак: рагу из овощей с бобами.
• Обед: салатик из овощей с сыром фета и маслинами.
• Полдник: салат из фасоли, брынзы и томатов.
• Ужин: запеченное мясо индейки с горошком.

Суббота:

• Завтрак: порция мюсли, ломтик брынзы, чашка чая.
• Второй завтрак: салат из фруктов.
• Обед: греческий салат с добавлением брынзы.
• Полдник: молочный коктейль с ягодами.
• Ужин: запеченное мясо кролика, морская капуста.

Воскресенье:

• Завтрак: варенная стручковая фасоль с добавлением зелени и кукурузы, чай.
• 2-й завтрак: салатик из отварной моркови с горошком.
• Обед: запеканка из фасоли, куриных яиц и зелени.
• Полдник: творог низкой жирности с ягодами.
• Ужин: порция запеченного тунца с овощами.

Это только примерный вариант меню, вы можете составлять его на основе своих предпочтений. Главное — делать это, считая баллы, не превышать разрешенные размеры порций.

к оглавлению ↑

Специалисты советуют:

• Начинать утро со стакана воды.
• Последнее употребление пищи должно быть не позже, чем за три часа до сна.
• В течение дня употреблять не менее двух литров воды.
• Для поддержания организма можно принимать мультивитаминые комплексы.
• Пищу рекомендуется варить и запекать — откажитесь от жарки.
• Основные продукты в рационе — фрукты и овощи, кисломолочная продукция, белки, злаковые.
• Блюда на основе нежирного мяса можно кушать раз в день, а в другие приемы заменять их яйцами и рыбой.
• Полезны отрубные хлебцы и хлеб из цельнозерновой муки.
• В течение всего периода диеты, особенно первой ее фазы следите за своим самочувствием. Если вы ощутили слабость, головокружение и подобные симптомы, съешьте ложечку меда или выпейте сладкий чай.
• Рекомендуется дополнить питание физическими нагрузками — они также будут способствовать похудению и ускорению метаболизма.

к оглавлению ↑

Похудение будет зависеть от изначального веса и от того, насколько четко вы будете придерживаться правил. За пару месяцев можно сбросить до 20 кг.

Чтобы сохранить результаты, можно придерживаться третьего, заключительного этапа постоянно. Баллы к приемам добавляются постепенно, прибавлять их к ужину не стоит.

Когда вы будете довольны результатами, можете кушать по текущему рациону постоянно.

Еще несколько интересных фактов о метаболической диете узнаете от специалиста из следующего видео:

Метаболическая диета — достаточно сбалансированная и эффективная система питания, которая может использоваться постоянно.

Обратите внимание

Она помогает сбросить вес, нормализовать важные процессы в организме. Этот вариант хорош для тех, кто настроен не на быстрые, а на стойкие результаты.