Пекинская капуста — польза и вред для здоровья, полезные свойства сока

Пекинская капуста польза и вред лечебные свойства

Пекинская (или китайская) капуста попала к нам с территории Дальнего Востока.

Другие распространенные названия: наппа, пе-цай, сельдерейная капуста, китайская белокочанная, хакусай, пао, капуста кимчи, бок-чой.

Богата витаминами и минералами, обладает важными лечебными свойствами и часто используется хозяйками для составления вкусных блюд. Но чем полезна китайская капуста для человека?

Фото: depositphotos.com. Автор: sommaill.

С помощью нее можно обогатить рацион необходимыми питательными веществами. Регулярное употребление в пищу этой овощной культуры служит профилактикой развития многих заболеваний.

Обратите внимание

В пользу капусты кимчи говорит и тот факт, что в процессе выращивания нет необходимости обрабатывать растения химикатами для уничтожения вредителей.

Следовательно, даже кочан из обычного супермаркета не содержит опасных для здоровья веществ.

Как видно из названия, овощ начали выращивать в Китае. Первые письменные упоминания относят к V в. до н. э. Интересно, что жители Поднебесной используют данную культуру так же, как масленичную.

Это полезное растение уже завоевало Корею, Японию и продолжает расширять сферу влияния – теперь на Европу и Америку. В XX в. посредством селекции удалось получить сорта, которые быстро приносят урожай. В нашей стране до 70-х годов прошлого века ее практически не выращивали. Впоследствии пекинскую капусту стали все чаще сажать на русских огородах.

Состав и калорийность

Пекинская капуста с давних времен считается источником здоровья и долголетия. И одна из причин этому – высокая концентрация натурального витамина C в ее составе и некоторых других (бета-каротин, витамины E и K, а также представители группы B, в т. ч. фолиевая кислота и холин).

В 100 г свежих листьев также содержится:

• 95 г воды;
• 1,1 г белков;
• 0,3 г жиров;
• 1,2 г углеводов;
• 1,7 г клетчатки.

Среди макро- и микроэлементов следует выделить калий, кальций, магний, натрий, железо, йод, медь, цинк, селен и фтор.

К слову о калорийности пекинской капусты: в 100 г заключено не более 14 ккал, поэтому овощ можно смело включать в диетическое меню.

Польза очевидна

Пекинская капуста полезна для организма человека и помогает от:

• депрессии;
• головной боли;
• анемии;
• отеков;
• нарушений работы ЖКТ;
• хронической усталости;
• нервных расстройств;
• сезонных инфекций;
• зашлакованности печени;
• скачков артериального давления (АД).

В состав входит алкалоид лактуцин, который улучшает обмен веществ и нормализирует кровяное давление.

Благодаря большому содержанию клетчатки капуста кимчи улучшает процессы пищеварения.

Натуральный минеральный комплекс выводит из организма лишнюю жидкость и холестерин, способствует расщеплению жиров. По этой причине пекинскую капусту рекомендуют есть при наличии отеков.

В нашей стране ее выращивают круглый год, поэтому на прилавках магазина можно встретить в любое время. Обязательно приобретайте китайскую капусту в холодное время года – для повышения защитных сил организма и успешной борьбы с инфекционными болезнями.

Дополнительно помогает печени противостоять атакам токсинов – вредных веществ, которыми полна жизнь современного человека.

Благодаря повышенному содержанию витамина C, который способствует выработке коллагена, любительницам этого листового овоща проще поддерживать кожу молодой и упругой.

Повышенное содержание растительных антиоксидантов в составе пекинской капусты (каротин, индол-3-карбинол, сульфорафан, лютеин и зеаксантин, изотиоцианаты) заслуживают отдельного внимания. Согласно актуальным исследованиям, именно эти группы веществ обеспечивают защиту организму от многих видов рака, в т. ч. рака груди, мочевого пузыря, простаты и толстой кишки.

Применение для похудения

Важно

Пекинская капуста содержит немного калорий (не более 14 ккал на 100 г), поэтому помогает эффективно сбросить лишний вес. При ее переваривании организм тратит больше энергии, чем получает. Диетологи относят эту разновидность капусты к группе продуктов с отрицательной калорийностью.

Кроме того, практически все листовые овощи (и наппа не исключение) полезны для фигуры благодаря сложному механизму увеличения скорости обменных процессов, который они запускают.

Таким образом, на диете можно употреблять продукт в неограниченном количестве и не бояться, что калории осядут на животе и бедрах в виде лишних килограммов.

Рецепты народной медицины

• От бессонницы поможет избавиться специальный отвар из листьев пекинской капусты. Для приготовления необходимо взять 150 г свежего сырья и залить 350 мл воды. Далее поставить на огонь на 30 минут. После полного остывания отвар процеживают и принимают каждый день на ночь.
• При бронхиальной астме используют отвар семян капусты наппа. Необходимо взять 20 г семян растения и залить их 250 мл воды. Состав должен кипеть на протяжении 25 минут. Прием осуществляется два раза в день по 100 мл.
• Устранить чесотку и мастопатию можно с помощью нашинкованных листьев китайской капусты. Для приготовления лечебного состава необходимо на 200 г сырья взять 20 мл растительного масла. Прием по усмотрению врача назначается от одного до двух раз.
• Убрать с век воспаление можно при поддержке двух листиков пекинской капусты. Их предварительно отваривают и соединяют с 20 мл оливкового масла. Для максимального результата на веках такой косметический состав должен провести не менее 20 минут.

Вред и противопоказания

Пекинская капуста, как и любой другой продукт питания, имеет ряд противопоказаний. В первую очередь они связаны с большим содержанием лимонной кислоты.

С одной стороны, данное вещество полезно для здоровья, ведь именно благодаря ему из организма выводятся токсины. Но с другой – большое количество противопоказано людям с повышенной кислотностью.

Должна быть исключена из рациона лиц с такими заболеваниями желудка, как язва, гастрит, панкреатит.

Диетологи не советуют сочетать овощ с молочными продуктами, например с творогом или сыром. Это увеличит риск расстройства желудочно-кишечного тракта.

Если вы принимаете разжижающие кровь препараты, ешьте китайскую капусту небольшими порциями. Поскольку она содержит достаточно много витамина K, то в больших количествах может нанести вред вашему здоровью.

Советы по выбору и хранению

Приобретать пекинскую капусту можно, если она в точности соответствует критериям качества:

• листья – свежие и воздушные, на ощупь плотные и упругие;
• цвет – насыщенный (чем светлее оттенок, тем больше сока);
• кочан среднего размера и средней плотности;
• сухой экземпляр будет безвкусным;
• если пекинская капуста лежит на прилавке в пленке, на ней не должен скапливаться конденсат;
• остерегайтесь замороженного продукта;
• от кочана должен исходить приятный запах.

Срок хранения напрямую зависит от сорта:

1. «Ча-Чу» хороша свежей либо консервированной.
2. «Бокал» идет на приготовление салатов.
3. «Билко» может похвастать нехарактерно большим для пекинской капусты сроком хранения (до 2 месяцев).
4. «Ника» без изменения вкуса и цвета способна пролежать в вашем холодильнике еще дольше – вплоть до самого марта.
5. «Нежность» – напротив, хранится не более 2 недель, что не влияет на высокую популярность сорта среди хозяек.

Овощ можно использовать в свежем виде или после термической обработки. Повара с разных уголков света используют ее стойкие листья для украшения своих блюд. Что примечательно: полезные свойства пекинская капуста сохраняет также в тушеном и маринованном виде. Отлично сочетается с другими овощами, а также с цыпленком, кунжутным маслом, соевым соусом и грибами.

Пекинская капуста: польза и вред для здоровья, калорийность

Овощи занимают почетное место на столе каждого человека.

Польза и вред пекинской капусты обусловлены ее богатым витаминно-минеральным составом, отсутствием типичного аромата и нежной структурой волокон.

Если до 70-х годов овощ был редкостью, то сегодня его можно встретить в огороде каждого второго дачника. Его сажают для употребления в свежем виде и приготовления разных термически обработанных блюд.

Как выглядит пекинская капуста

Это типичный представитель семейства Капустных. Представляет собой продолговатый кочан от 30 до 50 см, сформированный из нежных сочных листьев желто-зеленого цвета.

Является южной культурой родом из Китая, где выращивалась еще до нашей эры. Пекинская капуста – ценный овощной продукт в Японии и Корее.

Совет

Сегодня его выращивают на всех континентах благодаря появлению ранних гибридов, устойчивых к разным климатическим условиям.

Овощ не имеет характерного капустного привкуса и запаха, поэтому широко применяется в свежем и термически обработанном виде. Хранится не более 2-3 месяцев, поэтому выращивается круглый год в открытом и закрытом грунте.

Состав и калорийность пекинской капусты

Вкусовые и полезные свойства любого продукта обусловлены его составом. Как и все капустные, пекинская богата аскорбиновой кислотой, которой в ее листьях больше, чем в салатных почти в 5 раз. Овощ – источник клетчатки, белка, аминокислот, антиоксидантов, макро- и микроэлементов.

В ее составе найдены:

• йод;
• калий;
• магний;
• кобальт;
• железо;
• фосфор;
• селен;
• лимонная кислота.

Овощ – источник трудно перевариваемых пищевых волокон. Его калорийность 14-16 ккал на 100 г, что очень ценно для людей, страдающих ожирением и желающих похудеть. Диетологи относят его к продуктам с отрицательной калорийностью, так как на его переваривание требуется больше энергии, чем он дает на выходе.

Какие витамины содержатся в пекинской капусте

Сочные хрустящие листья пекинки – настоящий коктейль из разведенных в воде витаминов. В белых прожилках и кочерыжках сосредоточено большее количество биологически активных компонентов. В целом в листьях содержатся витамины:

• аскорбиновая кислота;
• рибофлавин;
• фолиевая кислота;
• никотиновая кислота;
• каротин;
• тиамин;
• витамин Е;
• витамин К.

При использовании пекинской капусты донце срезают тонким слоем, стараясь оставить больше белых кочерыжек. В них больше всего витамина С.

Польза китайской капусты

Как любая овощная культура, капуста ценится за спектр положительных воздействий на здоровье внутренних органов. Ее полезно есть при анемии и авитаминозах, для укрепления иммунитета и улучшении выработки антител к инфекциям.

Полезные свойства пекинской капусты можно объединить в список:

• чистит сосуды от холестерина;
• нормализует артериальное давление, показана при гипертонии;
• усиливает метаболизм;
• регулирует уровень сахара в крови;
• улучшает выработку пищеварительных ферментов;
• усиливает перистальтику кишечника;
• очищает кровь;
• оказывает мочегонное действие;
• защищает от свободных радикалов.

Полезно есть капусту для похудения и восстановления работы нервной системы. Польза вареной пекинской капусты не отличается от свежей. Но блюда из нее гораздо легче для пищеварения.

Чем полезна пекинская капуста для мужчин

Представители сильной половины чаще страдают от заболеваний печени и сердечно-сосудистой системы. В пекинке есть аминокислоты и витамины, которые поддерживают здоровье главных органов человека, помогают чистить кровь и желчные протоки.

Витамин К положительно воздействует на костную систему, а цинк – стимулирует выработку сильных сперматозоидов и повышает вероятность оплодотворения яйцеклетки. Это косвенный продукт, помогающий при бесплодии. При регулярном употреблении овоща повышаются защитные силы организма и выносливость.

Польза пекинской капусты для женщин

Чтобы продлить молодость, справиться с негативным действием свободных радикалов, женщине полезно съедать до 150 г капусты в день. В ее листьях есть антиоксиданты, которые положительно влияют на состояние кожи и защищают ее от старения. Это витамины А и С. Много в листьях лизина – аминокислоты, которая укрепляет иммунитет и проводит профилактику рака.

Кроме этого, йод в составе овоща важен для стабильной работы эндокринной системы – самой важной, регулирующей общее самочувствие и состояние репродуктивной системы женщины. Кроме употребления в свежем и приготовленном виде, листья капусты используют для косметических масок для лица и волос.

Польза китайского салата для беременных

Ценен овощ как источник натуральных витаминов и минералов, что очень важно при повышении потребности в них. Кроме этого капуста не способствует набору лишнего веса, стимулирует мочеиспускание и избавляет от отеков.

Беременным женщинам можно есть капусту в свежем и вареном виде, если нет вздутия живота. Особенно полезно употреблять овощ в последние недели перед родами, так как витамин К повышает свертываемость крови, а значит, оберегает женщину от высоких потерь крови при родах. Капуста – источник натуральной фолиевой кислоты и железа, что оберегает женщину от анемии.

Польза и вред пекинсой капусты для здоровья человека, противопоказания

Пекинская капуста – культура, родиной которой является Китай. Она издавна входит в рацион людей, так как культивировать ее начали еще в 5 веке.

Учитывая популярность такой капусты в России, сложно представить, что она появилась на рынке совсем недавно. Чтобы понять, почему она является обязательной частью правильного питания, стоит познакомиться с ней поближе.

Уникальный овощ – пекинская капуста, о пользе и вреде которой стоит знать каждому, зачастую незаслуженно игнорируется и не включается в меню.

Калорийность и химический состав

Низкая калорийность капусты делает ее обязательным элементом диет, направленных на снижение веса. Калорийность пекинской капусты всего 16 ккал/100 г, что делает ее особенно ценной в диетическом отношении. Также пекинская капуста серьезно замедляет усвоение жиров и быстрых углеводов, которые и приводят к набору лишнего веса и препятствуют сжиганию уже имеющихся жировых отложений.

Состав растения уникален и обеспечивает ему многие лекарственные свойства. Пекинская капуста богата большим количеством витаминов. В ней содержатся следующие, такие необходимые для здоровья человека витамины:

• А (ретинол) – участвует в процессе по формированию костей и зубов, повышает скорость обменных процессов, предупреждает преждевременное старение и восстанавливает гормональный фон.
• В1 – контролирует правильность обмена веществ и качественное снабжение энергией всех клеток организма, оказывает профилактическое действие против болезней сердца, помогает повысить настроение и снять нервную перегрузку, расслабляюще действуя на нервные центры.
• В2 – оказывает положительное действие на состояние кожи и волос. Позволяет повысить интеллектуальную работоспособность и укрепить нервную систему, помогая ей противостоять частым стрессовым ситуациям.
• В3 – понижает плохой холестерин, уменьшает вероятность болезней сердечно-сосудистой системы, восстанавливает сон и избавляет от лишней раздражительности.
• В5 – поддерживает правильную выработку надпочечниками гормонов, нормализует деятельность центральной нервной системы, а также повышает естественную защиту организма, укрепляя иммунитет и ускоряя процесс синтеза антител.
• В6 – предупреждает болезни сердца и сосудов, помогает нервной системе переносить перегрузки и защищает от сбоев в обмене веществ.
• В9 – положительно сказывается на составе крови, поддерживает здоровье пищеварительной системы и печени и снижает риск появления внутриутробных уродств плода;
• С – положительно сказывается на процессе кроветворения и выработки основных гормонов, а также повышает иммунитет и оказывает общеукрепляющее действие на организм.
• Е – необходим для красоты кожи, волос и ногтей. Защищает от выкидышей и обеспечивает правильное внутриутробное развитие ребенка.
• К – обеспечивает правильное строение костной ткани, предупреждает нарушения в свертываемости крови и защищает от развития патологий кишечника, желудка и печени.

Состав листьев пекинской капусты ценен не только рекордным количеством витаминов, в него входят также и разнообразные минеральные соединения, необходимые для организма человека.

• Селен – вещество, которое необходимо для предотвращения гормональных нарушений, болезней сердечной мышцы и падения иммунитета.
• Марганец – помогает повысить репродуктивные функции организма, активно участвует в процессе формирования и обновления костной ткани и помогает поддерживать хорошее состояние щитовидной железы. В некоторой степени понижает сахар в составе крови.
• Медь – позволяет восстановить правильный состав крови, укрепить сосудистые стенки и усилить защитные системы организма.
• Цинк – положительно влияет на состояние женщины в период беременности, а также повышает умственную активность и настроение. Необходим для правильности деления всех клеток в организме.
• Йод – сохраняет здоровье щитовидной железы и предотвращает ее заболевания.
• Сера – поддерживает хорошее состояние мышечных волокон и костей;
• Железо – принимает участие в процессе кроветворения и входит в состав гемоглобина, а также повышает иммунитет.
• Фосфор – повышает прочность костей, в том числе зубов, а также способствует активизации интеллектуальных способностей.
• Фтор – укрепляюще воздействует на кости и является одним из компонентов зубной эмали.
• Хлор – участвует в обменных процессах в организме, сохраняет здоровье желудка и кишечника и входит в состав крови.

Богатство состава при минимуме калорий сделало пекинскую капусту уникальным продуктом, необходимым человеку для поддержания здоровья. Отдельного внимания заслуживает клетчатка, которой богат овощ. Она необходима для поддержания правильного пищеварения и предупреждения появления онкологических заболеваний кишечника.

В большом объеме в капусте присутствуют сахара, алкалоиды и органические кислоты. Они позволяют воздействовать на организм особенно сильно, из-за чего оздоровление при употреблении продукта происходит быстро.

Полезные свойства для организма мужчин и женщин

Продукт в равной степени полезен для женщин и мужчин. Не нужно предварительно варить или жарить культуру. Для того чтобы она сохранила все свои полезные свойства, требуется есть ее в сыром виде, приготовив салат. При регулярном употреблении в пищу пекинской капусты для организма человека имеют ценность следующие оказываемые ей воздействия:

• снятие переутомления и синдрома постоянной хронической эмоциональной и физической усталости;
• усиление аппетита и устранение нервной анорексии, при которой полностью отсутствует желание есть;
• снятие депрессии, вызванной различными причинами и повышение настроения за счет активации выработки гормонов счастья;
• улучшение внешнего вида волос за счет активного питания их луковиц;
• предупреждение основных болезней сердечной мышцы;
• очищение сосудов от холестериновых бляшек, которые вызывают развитие атеросклероза сосудов, а также инфаркт, инсульт и тромбоэмболию легких;
• предупреждение изъязвления слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки и нормализация выработки желудочного сока;
• восстановление качественной перистальтики кишечника и устранение запоров, даже застарелых и стойких;
• повышение эластичности сосудистых стенок, за счет чего устраняется повышенное давление в состоянии предгипертонии;
• снижение уровня сахара в крови и поддержание его на стабильном уровне;
• активация работы иммунной системы;
• снятие отеков лица и ног за счет улучшение работы лимфатической системы и мягкого выведения из организма излишков жидкости;
• восстановление правильного состава крови и ее очищение;
• поддержание здоровья печени и ее очищение от токсинов различной природы;
• насыщение организма необходимыми витаминами и предупреждение появления авитаминоза;
• снятие аллергии и повышение стойкости организма к раздражающим веществам;
• снижение риска появления злокачественных опухолей в желудочно-кишечном тракте, женской и мужской мочеполовой системе.

Полезные свойства пекинской капусты, как и противопоказания, отдельно выделять для мужчин и женщин не имеет смысла, так как овощ оказывает комплексное положительное влияние на весь организм и у тех, и у других.

Полезные свойства для детей

Высокое содержание клетчатки в китайской капусте может вызвать у маленького ребенка нарушения пищеварения. Из-за этого ее не следует давать малышам в возрасте до 2 лет.

Начинают вводить продукт с минимального количества, постепенно увеличивая порцию, если организм положительно реагирует на него. Для здоровья детей капуста полезна тем, что предотвращает рахит и нарушения в развитии костей и зубов.

Благотворно влияет овощ и на зрение, предупреждая появление близорукости.

Когда ребенок пошел в школу, давать ему пекинскую капусту следует для того, чтобы он быстрее адаптировался и не страдал от стресса. Благотворное воздействие продукта на головной мозг позволит легче усваивать новую информацию и предупредить нервную перегрузку. Польза китайской капусты для детей не должна недооцениваться.

Чем полезна пекинская капуста при беременности

Для женщин овощ особенно полезен в период вынашивания ребенка. Беременным употребление пекинской капусты необходимо из-за того, что она полностью удовлетворяет потребность организма в витаминах и минералах.

Вещества, содержащиеся в составе овоща, благотворно влияют на развитие систем органов у плода и правильное формирование его скелета.

Таким образом, польза пекинской капусты распространяется не только на мать, но и ребенка.

Помогает капуста и предотвратить у женщины нарушения в системе кроветворения, которые не редко возникают при вынашивании ребенка. Помимо этого, употребление в пищу достаточного количества китайской капусты значительно снижает риск выкидыша и преждевременных родов. Связано это с влиянием на гормональные процессы и мышечные ткани компонентов из состава культуры.

Высокое содержание клетчатки в продукте предотвращает развитие запоров, от которых страдают многие женщины, в особенности на поздних сроках. Это помогает не допустить появления токсинов в организме, которые крайне негативно сказываются на ребенке.

В период грудного вскармливания употреблять капусту можно только, когда малышу исполнится 3 месяца. В противном случае, попадая в организм ребенка с молоком, вещества из состава растения могут спровоцировать колики.

Применение для похудения

Для снижения веса диетологи рекомендуют употреблять продукт в свежем виде, ежедневно съедая не менее 200 г. Сытость от капусты остается надолго, что значительно снижает общую суточную калорийность. При составлении диеты, пекинская капуста для похудения включается в нее очень часто.

Вред и противопоказания употребления пекинской капусты

Полезный овощ, как и все другие, имеет противопоказания. Вред продукт нанесет только в том случае, если они не соблюдаются. Нельзя есть пекинскую капусту, когда присутствуют:

• обострение заболеваний желудка и кишечника;
• панкреатит;
• низкая кислотность желудка;
• понос;
• детский возраст до 2-х лет.

Не следует также есть продукт в чрезмерном количестве. В сутки достаточно употреблять 200-300 г капусты.

Пекинская капуста – уникальный продукт, который насыщает организм необходимыми витаминами и минералами, а также предупреждает большинство опасных заболеваний.

Полезно включить ее в свой рацион мужчинам и женщинам в любом возрасте. Правильное употребление культуры позволит заменить ей многие укрепляющие организм аптечные препараты.

Польза и вред пекинской капусты для организма женщин, мужчин и детей, противопоказания, как выбирать

Родиной пекинской капусты (петсай) принято считать Восточную Азию – именно там был возделан этот овощ, который по своему сложному биохимическому составу превосходит белокочанную капусту.

Этот салат известен своим нейтральным вкусом и разнообразному использованию в кулинарии. Из-за своих полезных свойств его предлагают чаще употреблять взрослым и детям.

Рассмотрим здесь, в чем выражается  польза и вред пекинской капусты для организма. 

Содержание и питательность

Наличие белков, углеводов и пищевых волокон в указанной овощной культуре минимальное, а концентрация полезных веществ и микроэлементов довольно высока.

Если энергетическая ценность белокочанной капусты составляет 25 килокалорий, то в китайском салате этот показатель в два раза ниже (13 ккал).

Таким образом, польза пекинской капусты не только в высокой концентрации полезных веществ, но и в низких показателях питательности продукта.

Содержание витаминов на 100 гр. продукта, мг	Содержание микроэлементов на 100 гр. продукта, мг
Витамин А	4468 IU	Калий	252
Витамин С	45,0	Кальций	105
Витамин В1	0,040	Железо	0,80
Витамин В2	0,070	Натрий	65
Витамин В6	0,194	Магний	19
Витамин Е	0,09	Марганец	0,159
Витамин В9	66 мкг	Медь	0,021
Витамин РР	0,500	Фосфор	37
Витамин К	45,5 мкг	Цинк	0,19

Примечательны и такие особенности овоща:

• Помимо указанных составных элементов, данная овощная культура содержит в себе много воды, клетчатку и пищевые волокна. Наличие в овоще белков (лизин), фолиевой кислоты и латуцина оказывает общеукрепляющее действие на организм: повышаются его защитные свойства, нормализуется сон и давление.
• Лимонная кислота как составляющая петсая позволяет длительное время сохранять полезные свойства продуктов в свеженарезанных салатах.
• Пекинскую капусту можно смело отнести к категории продуктов, эффективных при похудении, ведь даже при низком уровне калорийности нашему организму потребуется достаточно много энергии для переваривания этого вида салата. То есть каллорий сжигается больше, чем получает индивидуум.

Полезность для организма женщин, мужчин и детей

Благодаря своему химическому составу, ежедневное употребление пекинской капусты благотворно действует на работу пищеварительной системы, укрепляет стенки сосудов, улучшает аппетит и общее самочувствие, устраняет появление анемии, раздражительности и усталости, сводит к минимуму развитие раковых заболеваний. Выясним, чем полезна пекинская капуста для здоровья людей разной возрастной категории.

• Для женщин китайский салат станет незаменимым источником энергии благодаря высокому содержанию йода, кальция, калия, большого количества витаминов. Диетологи рекомендуют включать этот овощ в свой рацион беременным и кормящим женщинам, а также представителям прекрасного пола, которые стремятся похудеть. Кроме того, этот вид салата снижает риск развития рака молочной железы.
• Поскольку мужчины – известные любители мяса, то им просто необходимо включать свой рацион пекинскую капусту для более эффективного усвоения такой тяжелой пищи и улучшения обменных процессов в организме. Из-за своего уникального состава, китайский салат известен противовоспалительными качествами, которые снижают риск воспалительных поражений предстательной железы.
• Для детей петсай – настоящий кладезь крепкого здоровья. Включать китайскую капусту в меню малыша можно уже с возраста 1,5 лет. Так, железо укрепит иммунитет ребенка и устранит анемию, калий и кальций укрепят кости и сердечно-сосудистую систему, минеральные вещества и витамины справятся с авитаминозом в периоды межсезонья. Важно следить за реакцией ребенка: при открытии диареи, рвоты, следует немедленно исключить из рациона китайский салат и обратиться к врачу.

Вы можете видеть, чем полезна пекинская капуста для организма человека. Своими уникальными свойствами она положительно влияет на физическую и физиологическую работу организма каждого индивидуума.

Эффективность китайского салата при похудении

Выше мы разобрали, в чем состоит польза пекинской капусты для женщин. Подробнее выясним, как сказывается применение в диете этого листового растения.

– Рекомендации диетологов по включению в рацион китайской капусты для похудения вполне обоснованы: упомянутый салат, как уже было отмечено, имеет низкую калорийность и обладает высокой концентрацией питательных веществ, что дает организму обманчивое чувство сытости.

– Для усвоения китайского салата организму требуется больше энергозатрат,  чем он получает. Это прямо указывает на то, что при поступлении достаточного количества минеральных веществ, индивидуум потеряет лишние килограммы. Поэтому для поддержания идеальной фигуры и оптимального веса необходимо включить этот продукт в свое ежедневное меню.

– Из-за наличия клетчатки в данной овощной культуре, попадающей в пищеварительный тракт, в кишечнике образуется некий барьерчик, благодаря которому происходит замедленное усваивание углеводов и жиров.

– Одним из составляющих химической структуры овоща является лимонная кислота, которая обеспечит длительную сохранность необходимых для организма веществ и витаминов. Достаточно в блюдо из свежих овощей добавить рваные листья описываемого растения.

– Для сжигания лишних килограммов достаточно в качестве ужина съедать салаты с листьями китайской капусты.

Для более быстрого эффекта возможно применить диету на пекинской капусте в течение двух недель: в этот период следует употреблять отварное мясо со свежими листьями этой овощной культуры.

Постепенно для формирования правильной системы питания с целью поддержания веса необходимо пекинский салат включить в меню как обязательный элемент.

– Если у вас нет желания придерживаться диеты, то вполне достаточным будет дважды в месяц организовывать для себя разгрузочный  день, в течение которого употреблять блюда из свежего пекинского салата и различных овощей с добавлением легкой заправки.

Советы по выбору пекинского салата

Пекинская капуста относится к овощной культуре из семейства Капустных, имеет цилиндрического типа кочерыжку и удлиненные волнообразные листья с толстой насыщенной прожилкой, образующие рыхлый початок белого цвета.

Листья встречаются как белого, желтого, так и зеленого цветов.

Листовые формы салата в основном используют свежими при нарезке салатов, а само основание (кочан) задействуют в приготовлении маринадов, супов, а также при квашении.

Интересно, что салатную капусту можно хранить в холодильнике в свежем виде до трех недель, предварительно обернув ее полиэтиленовой пленкой. В прохладном помещении (в погребе, к примеру) с оптимальной влажностью (~98%)  такое растение сохраниться до нескольких месяцев. В подобных условиях хранения она не утратит своих уникальных качеств.

Обратите внимание

Разберемся, какие критерии станут решающими в процессе отбора вкусного овоща для потребления:

1. Все питательные вещества и полезные свойства пекинской капусты заключены в ее листьях, поэтому в первую очередь следует приглядеться к ним. Цвет листочков должен быть насыщенно белым, не берите капусту с вялыми листьями желтоватого оттенка.
2. На листьях китайского салата не должна присутствовать влага. В случае, если кочаны представлены в полиэтиленовой пленке, внимательно осмотрите обертку на наличие конденсата, серых пятен и черных точек, высохших краев и желтизны – если таковые имеются, значит, продукт уже начал портится и негоден в употреблении в пищу.
3. Проверьте наощупь вилок капусты – следует отдавать предпочтение упругим, плотным кочанам среднего размера – это говорит о хороших вкусовых качествах и сочности продукта.
4. Первые признаки того, что салат перезрел – это наличие желтизны на листьях, вялость, засыхание.
5. Не покупайте вилок китайского салата, обернутого в пищевую пленку, если вас смущает наличие на ней конденсата, черных точек. Такие признаки говорят о явной несвежести овоща.

Таким образом, главное, на что необходимо обратить внимание, выбирая качественный и свежий экземпляр овощной культуры,  – цвет и состояние листьев самого кочана.

Ограничения, связанные с употреблением салатной капусты

Несмотря на ценность пекинского растения, существуют определенные противопоказания по включению в ежедневный рацион этой овощной культуры.

Вследствие повышенного содержания лимонной кислоты в растении, недопустимо кушать его людям, у которых имеются заболевания желудка, кровотечения в кишечнике, в случаях усугубления панкреатита и язвенной болезни.

Индивидуумы, у которых стабильно пониженное давление (меньше 90/60), пекинскую капусту следует употреблять осторожно, в противном случае возможны головокружения и рвота.

Возьмите на заметку кушать в течение недели трижды не более 150 граммов салатной капусты, чтобы не вызвать негативных последствий. Пищевая норма для детей – не больше 100 граммов в сутки.

Важно не употреблять китайский салат в сочетании с молочными продуктами – сметаной, сыром, брынзой, иначе можно получить сильнейшую диарею.

Изучив на основе статьи, в чем заключается польза и вред пекинской капусты для организма, вы смело можете включать ее в свой ежедневный рацион. Каждый организм индивидуален, поэтому вводите этот диетический продукт в меню постепенно, максимально извлекая из него пользу для себя.

Пекинская капуста: польза и вред для здоровья человека

Уроженка Китая пекинская капуста завоевала признание во всём мире. Она богата полезными веществами, из неё можно приготовить много вкусных и при этом низкокалорийных блюд. Этот овощ также используется и в народной медицине, и даже в косметологии. Однако, к его применению и употреблению имеются противопоказания. Итак, в чем же польза и вред китайской капусты?

Состав, калорийность и пищевая ценность пекинской капусты

Калорий в пекинской капусте содержится немного – всего 15,7 ккал в 100 г. Если овощ потушить или пожарить – эта цифра немного повысится – до 19 ккал.

Также в состав 100 г этой капусты входят:

• 1,2 г белков;
• 0,2 г жиров;
• 3,3 г углеводов.

Кроме того, пекинка содержит сахар, пищевые волокна и воду. А также витамины: А, В, С, Е, К, РР, лютеин, бетаин. Имеются в ней и микроэлементы: железо, медь, марганец, цинк, селен, калий, натрий, фосфор и магний.

Таким образом, включая в рацион пекинскую капусту, человек получает целый комплекс необходимых ему веществ, но при этом не набирает вес.

Польза для мужчин и женщин

Польза пекинской капусты для человека неоценима. Это подчёркивают все диетологи. Более того, они говорят, что данный овощ входит в ежедневное меню жителей Востока, которые славятся своим долголетием.

Благодаря пекинке, происходит сжигание жира – так что этот вид капусты популярен у людей, желающих похудеть.

В чём ещё выражается положительный эффект для здоровья от употребления пекинской капусты:

1. Улучшается работа пищеварительной системы. При этом не происходит раздражения слизистой оболочки желудка и кишечника.
2. Лизин, входящий в состав пекинки, растворяет чужеродные белки, способствует выведению токсинов.
3. Витамин А замедляет старенье организма, нормализует обмен веществ и гормональный фон.

4. Витамины группы В оказывают положительное действие на состояние кожи и волос, укрепляют нервную систему, помогают пережить стрессовые ситуации. Сильнее становится иммунитет, улучшаются показатели крови.
5. Витамин С, помимо укрепления иммунитета, способствует быстрому выздоровлению от простудных заболеваний.
6. Витамин Е не зря называют эликсиром молодости.

   Кожа, волосы, ногти становятся здоровыми, хорошо выглядят.

7. Витамин К укрепляет стенки сосудов, отвечает за нормальное свёртывание крови.

Комплекс микроэлементов, содержащихся в пекинской капусте, также оказывает благотворное воздействие на организм.

К оптимальным показателям приходит уровень сахара в крови, без сбоев функционирует гормональная система, улучшается умственная деятельность, снижается уровень холестерина, активизируется работа ЖКТ

Применение для похудения

Пекинская капуста, как в свежем виде, так и после тепловой обработки, способствует быстрому чувству насыщения. Этот эффект для организма человека дают входящие в её состав клетчатка и микроэлементы. Калорий же при употреблении салатов, первых и вторых блюд из капусты в организм поступает очень мало. Это ценное качество пекинки используют те люди, которые хотят обрести стройную фигуру.

При этом известно, что во время соблюдения диеты организм особенно нуждается в витаминах и минералах. А в листьях пекинской капусты витамина С содержится почти в 2 раза больше, чем в популярной белокочанной.

И, наконец, клетчатка, попадая в кишечник, препятствует быстрому всасыванию жиров и углеводов, за счёт которых человек набирает вес. Также ускоряется моторика, и токсичные вещества вовремя выводятся из организма.

Использование в народной медицине

Полезные свойства капусты известны на протяжении многих веков. На родине пекинки, в Китае, её используют при лечении гастрита, язвы желудка, различных кожных заболеваний, доброкачественных уплотнений в молочных железах. Помогает овощ при бессоннице и бронхиальной астме.

При регулярном употреблении в пищу пекинской капусты:

• отступают неврозы и головные боли;
• омолаживается организм;
• улучшается состав крови;
• снижается уровень сахара, что делает капусту ценным продуктом для диабетиков;
• очищаются сосуды, что замедляет развитие атеросклероза;
• нормализуется уровень кислотности;
• человека перестают мучить запоры;
• в организм поступает сбалансированное количество витаминов и минеральных веществ.

Предлагаем несколько наиболее популярных рецептов с использованием пекинской капусты.

1. При бессоннице. 150 – 200 г листьев залить 1,5 – 2 стаканами воды, поставить на маленький огонь, довести до кипения и варить четверть часа. Процедить и пить перед сном.
2. При мастопатии. Ввести в повседневное меню салат из нашинкованной капусты, заправленный растительным маслом. Также можно делать компрессы для груди из тёртой пекинской капусты, смешанной с мукой и мёдом. Оставлять на ночь.
3. При усталости глаз. Отварные листья капусты размять, смешать с оливковым маслом и сделать компресс на веки. Держать нужно 15 – 20 минут.

Пекинскую капусту особенно полезно употреблять в сыром виде в конце зимы и начале весны. В это время организм испытывает дефицит витаминов, а пекинка сохраняет их лучше большинства других овощей.

Пекинская капуста, польза и вред – заведите привычку, жить здорово!

Популярная пекинская капуста, польза и вред которой не всем известны, не только вкусный и низкокалорийный продукт, но еще растение-лекарь. Лечебные свойства при ежедневном употреблении проявляются как у мужчин, так и женщин, но нужно знать, как кушать, чтобы организм в полной мере получал необходимые витамины.

Пекинская капуста, польза и вред для здоровья, фигуры

Листочки этого овоща намного нежнее, чем у ближайших родственников — краснокочанной и белокочанной капусты. Благодаря особой структуре они легче усваиваются организмом, практически не вызывают таких расстройств, как газообразование, метеоризм.Едят ее как взрослые,так и дети.

В пекинской капусте масса полезных соединений, участвующих в обменных процессах, формировании, омоложении тканей, энергообмене. Есть среди них жизненно важные биологически активные вещества:

• органические кислоты — никотиновая, аскорбиновая, фолиевая
• практически все витамины группы В
• витамины А, К, Е, РР и другие
• минералы — кальций, медь, фтор, селен, марганец, йод и другие
• моно- и дисахариды
• клетчатка

Эти соединения полезны для мужчин и женщин, они укрепляют иммунитет, стабилизируют гормональный фон, восстанавливают работу нервной системы, кроветворение, стимулируют обменные процессы. Кроме этого, овощ полезен в качестве профилактики врожденных пороков у малышей. Ее рекомендуют включать в меню женщин еще до начала беременности.

Польза этого продукта распространяется на такие заболевания, как онкология. В нем, как и других крестоцветных, содержится особое соединение, обладающее противораковым действием, препятствующее перерождению доброкачественных образований в злокачественные. Если же начать использовать овощ при уже диагностированном раке, он приостановит рост опухоли.

Важно

Нельзя переоценить овощ для похудения. Даже приготовленная с соусами полезная красавица калории имеет крайне низкие — в 100 граммах салата содержится всего 15 кКал. В комплексе со стимулирующими метаболизм свойствами, эта характеристика очень ценна при желании сбросить несколько лишних килограммов.

Хороша пекинка в качестве косметического средства. Благодаря обилию кислот ее используют для осветления пигмента и веснушек, а другие компоненты питают кожу, омолаживают ее. Из нее создают эффективные увлажняющие маски, ее сок добавляют в домашние лосьоны и кремы для сужения пор и устранения прыщиков.

Популярные рецепты

Чтобы у овоща польза и вред не конкурировали, важно научиться правильно готовить и употреблять ее в пищу. Диетологи сходятся во мнении, что идеальный вариант потребления — есть ее в свежем виде. Так как этот вид обладает нежным и ненавязчивым вкусом, ее можно сочетать с множеством продуктов:

• морковью, всеми видами салатов, огурцами, томатами, фасолью, горошком;
• с мясом — отварной филейной частью курицы или индейки, запеченной грудкой птицы, с говядиной в виде стейков и так далее;
• с яйцами в отварном виде, в форме омлета или глазуньи.

в пекинской капусте всего 15 ккал на 100 грамм

Примечательно, что гарнир из свежей пекинки частично нейтрализует вред, который оказывают на организм блюда из обжаренных овощей, мяса и рыбы. Поэтому, если человек сидит на низкокалорийной диете, можно делать себе небольшие послабления в виде стейка или мяса на гриле, но в качестве гарнира подать большую порцию пекинки, сбрызнутой бальзамическим уксусом, оливковым маслом.

Для похудения она используется в виде запеканок, супов, других горячих блюд. Ей заменяют обычную белокочанную капусту при приготовлении классических щей и борща (закладывать листочки в супы нужно за пару минут до готовности). Неплохими вкусовыми качествами обладают голубцы с начинкой из бобов или фасоли, постного мяса, завернутой в листья пекинки.

Детям с двух лет зеленая красавица подается в виде пюре. Нежные листочки освобождают от прожилок, измельчают блендером. Для лучшего вкуса в пюре можно добавить немного сливок, щепотку соли.

Вред овоща для организма

Как говорилось ранее, у растения польза и вред находятся в равных пропорциях. Вещества, которые считаются полезными и незаменимыми для организма, могут оказать негативное влияние на некоторые процессы. Прежде всего, речь идет о клетчатке и органических кислотах.

В случае, если слизистая оболочка кишечника здорова, эти составляющие культуры благоприятно сказываются на них – улучшают трофику, усиливают перистальтику.

Но, при начале воспалительного процесса клетчатка может травмировать слизистые оболочки.

Кислоты же при определенных условиях раздражают слизистую желудка, стимулируют выделение пищеварительных ферментов, соляной кислоты. Такие процессы вредны при следующих заболеваниях:

• гастрит с повышенным уровнем кислотности
• панкреатит
• рефлюкс, изжога
• метеоризм
• дуоденит
• энтерит
• язвенная болезнь

При этих заболеваниях не прошедшая тепловую обработку капуста может нанести непоправимый вред, поэтому рекомендуют использовать ее для приготовления супов, запеканок, рагу. То же самое относится к кормящим женщинам – попадая в грудное молоко, некоторые аминокислоты вызывают у малыша колики.

Несмотря на заявленную пользу, превышение норм потребления культуры наносит вред состоянию желудка, кишечника. Если съесть ее за один присест слишком много, существует риск появления рвоты, спазмов кишечника, диареи. В сочетании с острыми соусами,приправами пекинка может вызвать серьезное воспаление слизистых оболочек ЖКТ.

Это далеко не все тонкости, какое действие на организм оказывает пекинская капуста, поэтому польза и вред овоща продолжают изучаться. Не исключено, что скоро будут открыты новые полезные свойства этого продукта.

Пекинская капуста — польза и вред для организма человека

История пекинской капусты восходит к первому тысячелетию до нашей эры. На пути к своему триумфу петсай, или напа, или китайский салат, обошел весь Евразийский континент.

Со второй половины 20 века в результате масштабного промышленного выращивания напа заняла достойное место на столах европейцев, которые по достоинству оценили пользу и вкус пекинской капусты и досконально изучили тот вред, который она может нанести организму человека при неправильном употреблении.  Этот овощ обладает деликатным, нежным вкусом, напоминающим салат, и имеет сочные хрустящие упругие листья.

Химический состав и польза пекинской капусты

Трудно переоценить пользу капусты для организма человека, а также эти свойства удачно сочетаются с высокими вкусовыми качествами.

Состав

Свежий хрустящий кочан – кладезь углеводов, воды, клетчатки. Богата капуста и витаминами – в ней обнаруживаются практически все витамины групп А, В, Е, К.

Аскорбиновая кислота – мощный антиоксидант – в наибольшей степени представлена именно в составе китайской капусты.

Богата она и неперевариваемыми пищевыми волокнами, помогающими очистить стенки желудка и кишечника от шлаков и иных отходов.

Совет

В разных частях петсая сосредоточены различные группы витаминов. Так, зеленые листья богаты витамином С, в то время как белая часть содержит витамины А и К.

Капуста богата минеральными веществами – калием, железом, магнием, натрием, серой, фосфором, марганцем и кальцием. Кроме того, в ней также есть редкая лимонная кислота, что делает напу практически уникальной по своему составу.

Состав витаминов и микроэлементов

БЖУ и калорийность

Традиционно петсай считается диетическим продуктом. Ведь, кроме богатого состава, он обладает еще одним ценным качеством – низкой калорийностью – всего 13 ккал на 100 граммов. Именно поэтому данный вид капусты можно встретить в меню многих быстрых программ снижения веса.

По вместимости белков, жиров и углеводов она содержит: 1,1 г белков, 0,3 г жиров, 1,7 г клетчатки, 1,2 г углеводов на 100 г листьев.

Лечебные свойства

Богатый состав, изобилие витаминов, минералов и микроэлементов делает этот овощ отличным средством от головных болей и депрессий, анемии, нарушений работы желудочно-кишечного тракта, отеков, усталости и расстройств нервной системы, нестабильного давления. Также он оптимизирует обменные процессы в организме и кровяное давление.

Большое содержание клетчатки улучшает пищеварение, воздействуя на микрофлору кишечника, а богатый минеральный комплекс избавляет от холестерина, расщепляет жиры, и именно поэтому капусту рекомендуют употреблять для уменьшения отечности.

Низкокалорийная напа отлично подходит для легкого диетического питания. Особенно хороша она ранней весной, когда организм остро ощущает нехватку витаминов.

Витамин С способствует повышению сопротивляемости к заболеваниям в сезон простудных заболеваний и гриппа, при этом полезные свойства не теряются даже при условии долгого хранения. А вот витамины группы В обеспечивают молодость кожи, крепость ногтей и здоровье волос, способствуют умственной деятельности и хорошей работе кишечника.

Лечебные свойства

Лизин помогает избавиться от холестерина, повысить иммунитет и укрепить сердечную мышцу.

Напа – отличный выбор для людей, страдающих заболеваниями поджелудочной железы, поскольку она практически не содержит сахар, ее можно употреблять беременным и давать маленьким детям первого года жизни. Кроме того, благодаря своему составу, пекинская капуста является уникальным средством при онкологических заболеваниях и для профилактики болезни Альцгеймера.

Противопоказания к пекинской капусте и вред для организма

Бытует мнение, что капуста – не самый подходящий продукт при грудном вскармливании. Но состав петсая богат и разнообразен, а с молоком матери все питательные вещества попадают и в организм ребенка.

Педиатры и диетологи рекомендуют ограничить употребление любой капусты кормящей женщине, в том числе и китайской. Этого правила следует придерживаться до тех пор, пока ребенок не достигнет трехмесячного возраста, и его организм и пищеварительная система не окрепнут и не будут готовы к принятию новых продуктов.

Есть и прямые ограничения в применении петсая в рационе питания. К ним относятся, прежде всего, заболевания ЖКТ в стадии и обострения и повышенная кислотность, ведь китайская капуста содержит большое количество аскорбиновой кислоты, которая способна усугубить заболевание. Больным панкреатитом она противопоказана также из-за лимонной кислоты, входящей в ее состав.

Риском при употреблении этого овоща является сочетание его с молочными или кисломолочными продуктами – таким образом, может произойти серьезное расстройство пищеварения.
Обратите внимание

Склонность к образованию тромбов и, как результат, использование препаратов для разжижения крови – повод аккуратно употреблять китайский салат, не слишком часто и в малом количестве.

По всем показателям напа является продуктом с потенциально малым вредом. Однако если ЖКТ ослаблен, язва или гастрит находятся в стадии обострения, то активное употребление ее в пищу может быть вредным.

Грубые волокна в составе могут спровоцировать обострение колитов, расстройства пищеварения. Однозначным противопоказанием являются по этой же причине и различного рода пищевые отравления.

Правила выбора и хранения

Выбор китайского салата — это, прежде всего, оценка внешних качеств продукта. Кочан должен быть плотным и твердым. А вот легкий и мягкий – признак того, что овощ хранится уже долгое время.  Верхние листья не должны иметь признаков гнили, плесени, темных точек, должны быть свежими, упругими, воздушными и плотными.

Оттенок кочана говорит о многом. Как правило, чем он светлее, том больше сока содержится в овоще. Если же он сухой, то вряд ли будет обладать приятным вкусом. Кроме того, не рекомендуют выбирать этот овощ с признаками заморозки или обморожения.

Овощ хранится в холодильнике от трех до семи дней. Идеально обернуть ее сухой тканью или специальной бумагой. Если же проведет в холодильнике больше времени, она засохнет и потеряет не только вкус, но и полезные свойства.

Длительность хранения зависит от приобретенного сорта, их известно, как минимум, пять: Ча-Чу, Бокал, Билко, Ника и Нежность. И если Нежность хранится только две недели, то Ника имеет больший срок хранения – до нескольких месяцев.

Используют в пищу как в свежем, так и приготовленном виде, а листья используют в качестве декорация для приготовленных блюд.

Применение пекинской капусты в народной медицине

С давних времен петсай считали источником здоровья и долголетия. Поэтому до наших дней дошли некоторые рецепты, хранящие в себе секреты использования капусты при различных патологиях.

Советы наших мам

От бессонницы

Людям, страдающим нарушениями сна, может помочь специальный отвар из листьев китайского салата. Для этого 150 г листьев заливают 350 мл воды, проваривают 30 минут, остуживают и принимают ежедневно перед сном по стакану.

При астме

Напиток для лечения бронхиальной астмы готовится из семян напы. Пропорции следующие – на 20 г семян берется 250 мл воды. Такой отвар кипятится 25 минут, а после процеживается и употребляется дважды в день по 100 мл.

От чесотки

Неприятное заболевание можно вылечить, приготовив лечебный состав из листьев овоща. Для этого необходимо смешать 20 мл растительного масла и 200 г нашинкованной капусты. Применять по рекомендации врача один-два раза в день.

От воспаления век

Снять воспаление с век также возможно с использованием этого овоща. Для этого необходимо отварить два листа капусты, а затем смазывают оливковым маслом. После чего листья прикладывают к векам и оставляют примерно на 20 минут.

Для похудения

Низкокалорийная и диетичная, капуста представляет собой отличный продукт для желающих похудеть и тех, кто хочет поддерживать себя в хорошей форме.

При переваривании петсая расход энергии превышает ее получение. К тому же, небольшое количество калорий помогает человеку эффективно избавиться от лишнего веса. Врачи относят китайскую капусту к группе продуктов с отрицательной калорийностью.

Напа, как и другие листовые овощи, увеличивает скорость обменных процессов, а это полезно для стройности фигуры и отсутствию жировых отложений.

Важно

  Если включить капусту в свой рацион хотя бы несколько раз в неделю, можно поддерживать вес без дополнительных нагрузок и ограничений. Ведь в ней удачно сочетаются клетчатка и элементы, которые вызывают чувство ложной сытости.

Безусловно, диета должна быть разумной, здоровой и отличаться сбалансированностью и пекинка может в этом помочь.

В онкоболезнях

В 2011 году агентство Итар-Тасс сообщило, что южнокорейский ученые сделали невероятное открытие. Они выделили из напы вещество, уничтожающее раковые клетки.

Согласно плану исследования, изучению подвергались двадцать видов капусты, и практически в каждом из них обнаружились антираковые элементы – глюкоза и агликон. При контакте с раковыми клетками эти вещества вызывали у последних клеточную смерть – апоптоз. Один грамм продукта содержит до двух миллиграмм вещества, способного разрушать раковое образование.

Дальнейшие исследования доказали, что в китайской капусте содержится много глюкобрассицина, который активно борется с раком молочной железы. По этому показателю напа обогнала даже брокколи.

Отзывы о применении

Многие рекомендуют напу как источник дополнительной клетчатки, которая позволяет очистить организм от шлаков и прочего балласта, который при активном лечении злокачественных образований создает дополнительные препятствия пациентам.

Врачи

Елена Малышева, врач-терапевт, ведущая популярной передачи «Жить здорово!»: «Эта капуста – это кладезь витаминов и минералов, полезных микроэлементов, способных прийти на помощь при многих патологиях в организме человека».

Виктор Покидько об участии напы в лечении раковых образований: «После операций по удалению опухолей молочной железы у китаянок, активно употреблявших в пищу этот овощ, практически не наблюдалось рецидивов заболевания и повторного роста новообразований».

Пациенты

Ольга: «Для быстрого похудения необходимо есть больше овощей и фруктов. Особенно рекомендую пекинскую капусту, она вкусная, усваивается неплохо и помогает избавиться от шлаков. Если не можете свежей есть, порежьте в суп сразу после снятия с огня. Получается вкусно и полезно».

Иванна: «Принимала капустный отвар в течение месяца по полстакана утром и вечером. Больше никаких изменений в питании не делала. За месяц похудела на 7 кг, причем кожа лица заметно оздоровилась, исчезли круги под глазами.

Минусом является периодическое вздутие живота, иногда очень болезненное, но терпеть можно. Продолжаю худеть».

Пекинская капуста — не только вкусный и универсальный продукт, но и чрезвычайно полезный.

Включая в свой рацион этот овощ регулярно, можно заметить существенное улучшение общего состояния здоровья, скорректировать проявления некоторых патологий, придать тонус коже и наладить работу нервной системы.

Патиссоны — польза и вред для здоровья, как приготовить и вырастить

Польза и вред патиссонов – факты, доказанные наукой

Тыква тарельчатая, или патиссон, – это небольшой блюдцеобразный овощ из семейства Тыквенные. Название было заимствовано из французского языка и образовалось от существительного pâté (пирог), что связано с необычной формой плода. Патиссоны родом из Америки: их начали культивировать в Мексике и Гватемале. А в XVII веке овощ стал популярен в Европе.

Фото: Depositphotos.com. Автор: DLeonis.

Интересно! Тарельчатая тыква – родственница огурцов и дыни, однако отличается от них нежной мякотью, по вкусу напоминающей артишоки.

Состав

В 100 г свежего овоща содержатся:

• белки – 0,6 г;
• жиры – 0,0001 г;
• углеводы – 5,5 г;
• вода – 92 г;
• моно- и дисахариды – 4,1 г;
• клетчатка – 1,3 г;
• органические кислоты – 0,1 г;
• пектины – 1,0 г;
• зольные вещества – 0,7 г.

Витамины:

• B1 – 0,00003 г;
• B2 – 0,00004 г;
• B3 (PP) – 0,0003 г;
• C – 0,023 г.

Минеральные вещества:

• калий – 0,12 г;
• кальций – 0,13 г;
• магний – 0,25 г;
• натрий – 0,13 г;
• фосфор – 0,12 г;
• железо – 0,0004 г.

Тарельчатая тыква – это один из самых низкокалорийных овощей (18 ккал на 100 г), не содержит насыщенных жиров и холестерина.

Патиссоны, как и другие представители семейства, являются кладезем витаминов C и A, а также калия и магния – питательных веществ, необходимых сердечно-сосудистой системе.

Полезные свойства

Польза патиссонов связана с лечением и профилактикой недугов:

• рака,
• атеросклероза,
• ожирения,
• воспалений толстого кишечника,
• отравлений различной этиологии,
• гипертонии,
• анемии,
• язвы желудка,
• гастрита,
• заболеваний печени и желчного пузыря,
• нервных расстройств,
• нарушений в работе эндокринной системы,
• отеков,
• болезней почек,
• дисбактериоза,
• головной боли.

Регулярное употребление рекомендовано при проблемах с печенью, кровью и почками, сердечно-сосудистых недугах и ожирении.

Ключевые полезные свойства (с пояснениями):

1. Кожица патиссонов – ценный источник антиоксидантов (группы флавоноидов): каротина, лютеина и зеаксантина. Эти соединения выводят свободные радикалы из организма, берегут молодость и препятствуют развитию онкологических заболеваний.
2. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон (пектина) снижается риск развития рака толстой кишки.
3. Натуральный источник фолата, необходимого для деления клеток и синтеза ДНК. Его умеренное употребление во время беременности способно предотвратить развитие дефекта нервной трубки у плода.
4. Калий в патиссонах снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений, укрепляет сердечную мышцу.
5. Свежий овощ – ценный источник водорастворимого витамина C (природного антиоксиданта). 100 г продукта обеспечивают организм 30 % от ежедневной нормы этого витамина.
6. По результатам американских исследований 2015 г., магний из тарельчатой тыквы снижает риск сердечного приступа и инсульта. Высокое содержание витамина C в крови также уменьшает шансы на инсульт – на 42 %.
7. Способствует выделению желчи и восстановлению нормального уровня гликогена.
8. Ускоряет выздоровление при нервных заболеваниях и эндокринных расстройствах. Витамин B6 позитивно влияет на нейротрансмиттеры и выработку серотонина в головном мозге, улучшает настроение, предотвращает депрессию, беспокойство, избавляет от чувства усталости, повышает концентрацию.
9. Содержит

Патиссон — польза и вред для здоровья организма

Патиссон – маленькая тыква, которая по форме напоминает пирог. Молодые плоды считаются настоящими деликатесами. У них нежная, немного сладковатая мякоть с легким грибным привкусом.

Овощи входят в список диетических продуктов, ведь на 100 г патиссона приходится всего 19 ккал.

Но главная причина, по которой в европейских странах так любят блюда из миниатюрных тыковок, огромное количество витаминов и клетчатки.

Аскорбиновая кислота

Молодые овощи добавляют в рагу и превращают в диетически супы. Но запеченные плоды – самые полезные. Почему? Патиссоны – рекордсмены среди кабачков и тыкв по содержанию аскорбиновой кислоты. Витамин С нужен организму не меньше, чем вода, ведь он относится к группе антиоксидантов.

Вещества обладают противораковыми свойствами. Они абсорбируют свободные радикалы, снижая вероятность злокачественных образований в спинном и головном мозге. Антиоксиданты замедляют старение мышц и костных тканей. Защищают от ранних морщин и регенерируют поврежденную кожу.

Блюда из патиссонов полезны в осенне-зимний период. В 100 г мякоти, прошедшей минимальную термическую обработку, содержится около 20–25 мг аскорбиновой кислоты. То есть, приблизительно четвертая часть от положенной суточной нормы.

Обратите внимание

Тыквы, запеченные с маслом, стимулируют выработку антител. Патиссоны поддерживают иммунитет и помогают телу противостоять вирусам, вызывающим простудные заболевания и грипп.

Плоды заботятся о суставах. Аскорбиновая кислота – основа для производства коллагена. Вещество повышает эластичность хрящевой ткани и мышц, предупреждая артрозы. Коллаген необходим и костной системе. Без него скелет станет слишком хрупким. Любое механическое повреждение сможет спровоцировать серьезный перелом.

Патиссоны должны входить в рацион людей, склонных к депрессиям. Надпочечники используются витамин С для производства многих гормонов:

• адреналина;
• дофамина;
• серотонина.

Тело начинает выделять адреналин, когда сталкивается со стрессом. Гормон помогает организму пережить экстренную ситуацию с минимальными последствиями для здоровья. Дофамин и серотонин – источники счастья и приподнятого настроения. Они отвечают за состояние эйфории и снижают вероятность депрессии.

Патиссоны полезны для сердечнососудистой системы. Одна из главных причин ранних инфарктов – атеросклероз.

Злоупотребление полуфабрикатами и животными жирами приводит к отложению плохого холестерина на стенках сосудов. Артерии и капилляры истончаются, теряют эластичность.

Возникают проблемы с кровообращением и давлением. Плохой холестерин ослабляет сердечную мышцы. Приводит к аритмиям и тахикардиям.

Как патиссоны могут предупредить инфаркт? Все благодаря витамину С. Печень использует аскорбиновую кислоту для нейтрализации и выведения плохого холестерина. К тому же, маленькие тыквы отвечают за выработку коллагена. А эластичные волокна тонизируют сосуды, повышая их прочность и очищая от жирового налета.

Аскорбиновая кислота нужна организму для усвоения железа. Витамин С повышает уровень красных кровяных телец и предупреждает анемию. Кстати, в патиссонах содержится небольшое количество железа. Но его слишком мало, поэтому тыквы советуют комбинировать с печенью, гранатами или свеклой.

Плоды лучше всего запекать в фольге. Она сохраняет много витамина С. Но патиссоны нужно есть сразу после приготовления. В овощах, прошедших повторную термическую обработку, нет аскорбиновой кислоты.

Полезные минералы

Миниатюрные тыквы содержат не только витамин С, но и калий с магнием. Минералы полезны для сердца и нервной системы. Вещества отвечают за передачу импульсов и работу мышц.

Блюда из патиссонов рекомендованы при частых судорогах. Непроизвольные сокращения мышц наблюдают у нескольких категорий людей:

• спортсменов;
• пенсионеров;
• поклонников диет и голоданий;
• гипертоников.

Физические нагрузки, препараты от повышенного давления и сердечных заболеваний вымывают калий из организма. Уровень минерала снижается из-за несбалансированного питания и возрастных изменений.

Пожилым людям и фанатам фитнеса необходимо употреблять патиссоны хотя бы 3–4 раза в неделю. Запеченные тыквы защитят мышечные и хрящевые ткани, а также предупредят образование язв на слизистых оболочках.

Калий, содержащийся в плодах, нормализует водно-солевой баланс. Минерал не позволят натрию откладываться в мягких тканях и задерживать в теле лишнюю воду. Патиссоны помогают при отеках, сердечной недостаточности, проблемах с мочеиспусканием. Они защищают от хронической усталости и бессонницы.

Овощи положительно влияют на умственную активность. Тыквы участвуют в очищении организма от токсинов, а также уменьшают симптомы аллергии. К тому же, патиссоны – источник энергии и причина повышенной выносливости.

польза и вред болгарского перца

Клетчатка

Тыквы, как и другие овощи, богаты пищевыми волокнами. Это грубые частицы, без которых кишечник не сможет нормально функционировать. А ведь нормальное пищеварение необходимо для отличного самочувствия, крепкого иммунитета и красивой фигуры.

Клетчатка служит «едой» для полезных бактерий, из которых состоит микрофлора кишечника. Дефицит грубых частиц приводит к плохому усвоению микроэлементов, аминокислот и витаминов. К тому же, пищевые волокна не только подпитывают микроорганизмы, но еще и абсорбируют токсины, которые замедляют переработку продуктов. А застоявшаяся пища – причина гниения, метеоризма и вздутия.

Грубые частицы не перевариваются. Когда клетчатка оказывается в желудке, она начинает взаимодействовать с соляной кислотой и разбухать. Пищевые волокна заполняют желудок и создают эффект быстрого насыщения.

Важно

Патиссоны идеально подходят для похудения. Они не только низкокалорийные, но и надолго подавляют чувство голода. Пищевые волокна «разгоняют» обменные процессы в организме. Благодаря хорошему метаболизму сжигаются жировые отложения, уходят лишние килограммы и улучшается самочувствие.

Грубые частицы абсорбируют не только токсины, но и лишний сахар. Патиссоны рекомендованы людям, у которых диагностировали диабет 2 типа. А также пациентам с высоким риском развития заболевания. Конечно, одними тыквами ситуацию не исправишь, нужно комбинировать полезные продукты с препаратами, назначенными врачом, и специальной диетой.

польза и вред кабачков для здоровья организма

Дополнительные плюсы и противопоказания

В оранжевых плодах содержится бета-каротин. Но он усваивается, когда мякоть сочетают с маслом или сметаной. Витамин А необходим для профилактики куриной слепоты. Также бета-каротин обладает регенерирующими и омолаживающими функциями.

Блюда из патиссонов помогают при частых запорах. Порошок из кожуры и семян принимают при гормональных сбоях и эндокринных заболеваниях. Такая пищевая добавка улучшает работу нервной системы, спасает при застое желчи и проблемах с печенью.

Употреблять блюда из тыквенных плодов не стоит людям, у которых:

• гипотония;
• диарея;
• аллергия на овощ.

Патиссоны омолаживают организм и замедляют старение. Предупреждают онкологию, инфаркты и ожирение. Имеют минимум противопоказаний. Но пользу приносят только свежие плоды. Консервированные и маринованные патиссоны могут ухудшать самочувствие, повышают риск диабета, заболеваний поджелудочной железы и почек.

Видео: как выращивать патиссоны

Патиссоны, польза и вред для здоровья человека

Янв-10-2017 Автор: KoshkaS

Что такое патиссоны, польза и вред для здоровья человека патиссонов, какие есть у них лечебные свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем, и интересуется народными методами лечения, в том числе и с помощью овощей и фруктов. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

Патиссон (от фр. Pâtisson, или Тарельчатая тыква  —  это однолетнее травянистое растение семейства Тыквенные, разновидность тыквы обыкновенной (Cucurbita pepo). Культивируется по всему миру, в диком виде растение неизвестно.

Патиссонами также называют съедобные плоды этого растения. Их варят и жарят, маринуют и солят.

В Европе патиссон появился в 1591 году, но неизвестно из Южной Африки, или из Америки.

Патиссон — травянистое растение кустовой или полукустовой формы с крупными, относительно жёсткими листьями. Цветки одиночные, однополые, однодомные, жёлтой окраски. Плод — тыквина; форма и окраска плода, в зависимости от сорта, могут сильно различаться: форма бывает как колокольчатая, так и тарелочная.

Они очень красивы. Белоснежные, кремовые, светло-зеленые, ярко-оранжевые и даже сиреневые плоды-тарелки с фестончатым краем часто украшают выставки овощеводов. Есть также темно-зеленые плоды и даже в крапинку.

Чемпионы по выдумыванию прозвищ для патиссонов, англичане плод называют «шляпой священника», «императорской короной» и даже «иерусалимским артишоком».

Совет

В США с приходом в президенты Джорджа Буша патиссоны стали называть не иначе как «тыква Буша». Популярность патиссонов в Америке очень велика. Здесь их особенно любят фаршировать.

С китайского название патиссона переводится как «ладони Будды». Сбоку патиссон действительно похож на две молитвенно сложенные руки.

Патиссоны любят теплую погоду, но способны давать большие урожаи и при неблагоприятных условиях. Это растение достаточно выносливо, за что оно и ценится при выращивании.

В России патиссон получил меньшее распространение по сравнению с кабачком только лишь из-за большего возделывания. Вес плодов варьируется от 100 до 800 грамм. Патиссон является летним овощем, поэтому не способен долго храниться.

Если есть желание приготовить патиссоны на зиму, то их придется слегка отварить, после чего заморозить.

Патиссоны используют таким же образом, как кабачки.

Необычная форма этих плодов идеально подходит для фарширования, а если срезать «крышку» и совсем немного – основание (для устойчивости), вынуть мякоть, положить внутрь какую-либо начинку (овощи, рис, обжаренный мясной фарш) и запечь, получится не хуже, чем в горшочке, а блюдо, поданное в патиссоне, украсит любой стол. Кроме плодов, в пищу могут употребляться побеги, цветы и молодые листья патиссонов.

В молодом возрасте патиссоны наиболее вкусные и питательные. В них содержится от 4 до 12% сухих веществ, сырой белок, пектиновые вещества, жиры, сахар. Причем сахара в основном представлены в виде глюкозы и фруктозы, что повышает их усвояемость.

Полезные свойства патиссонов:

По количеству полезных веществ патиссон превосходит кабачок. Он богат витаминами С, РР, Е и группы В, провитамином А, аскорбиновой кислотой, сахарами, солями калия, кальция и фосфора. Также в нем содержатся медь, кобальт, натрий, железо, молибден, цинк, алюминий, литий и др.

Регулярное употребление патиссонов рекомендуется при анемии, заболеваниях печени и почек, сердечно-сосудистых патологиях и ожирении. Этот овощ способствует желчеотделению и восстановлению оптимального уровня гликогена в печени.

Наиболее полезны и питательны молодые патиссоны. Они содержат 4-12 % сухих веществ, пектины, белок, сахара (глюкозу и фруктозу) и жиры. Этот низкокалорийный продукт содержит клетчатку, а потому рекомендуется при запорах и вялом пищеварении.

Обратите внимание

Диетологи рекомендуют использовать патиссоны для лечения и профилактики атеросклероза и гипертонии. По данным исследований, оранжевые плоды выводят из организма избыточный холестерин ив 3 раза превосходят остальные сорта по количеству лютеина.

Попадая в кровь, это вещество действует как антиоксидант, препятствующий образованию тромбов, способствующий укреплению иммунитета, нейтрализующий действие свободных радикалов, которые являются причиной многих серьезных заболеваний. Кроме того, лютеин улучшает зрение, что важно для людей преклонного возраста.

Антиоксиданты, входящие в состав патиссонов, дарят здоровье и долголетие.

Семена патиссона содержат около 50 % масла — белкового витаминного продукта. Также в них присутствуют гликозиды, ненасыщенные жирные кислоты и смолы.

По содержанию лецитина семена патиссона близки к куриным яйцам, которые богаты данным веществом.

Патиссоны — ценные в диетическом питании овощи, в них содержится вода в связанной форме (90–94 %) и соединения щелочного характера, способствующие более полному усвоению белков и поддержанию щелочной реакции крови. В их плодах много сахаров, витаминов, пектина. Они содержат большой процент сухого вещества.

Клетчатка плодов способствует активной деятельности кишечника, что особенно важно для людей старшего возраста. Пища, содержащая патиссоны, предупреждает ожирение. Соли магния и пектиновые вещества плодов способствуют выведению из организма холестерина, а соли калия стимулируют мочеотделение, улучшая работу почек.

Полезны патиссоны и совершенно здоровым людям благодаря наличию в них живительных витаминов, легко усвояемых углеводов, пектиновых веществ и щелочных минеральных солей. Кто ест патиссоны, тот долго не стареет.

Пищевые, диетические и лечебные свойства такие же, как у тыквы и кабачка, но вкусовые достоинства этой культуры значительно выше. В пищу идут как молодые завязи, так и крупные плоды. Молодые плоды используют в пищу в отварном или фаршированном виде. Патиссоны жарят, тушат, их можно солить, квасить и мариновать отдельно или вместе с огурцами и другими овощами.

Из патиссонов можно печь вкусные оладьи.

Важно

Патиссон приобретает тот вкус, который ему задаст кулинарный мастер. Он легко становится похожим на маринованные грибы или артишоки, спаржу или сладковатое пюре из батата.

В Западной Индии патиссоны готовят, начиняя смесью из мясного фарша, томатов, поджаренного лука, чеснока и имбиря. Это острое, пикантное блюдо вполне можно видоизменять, полагаясь на свой вкус. Французы фаршируют плоды сыром и подают в качестве изысканной закуски к вину. Если патиссоны готовить на сильном огне, мякоть их становится вязкой, а по вкусу — слегка горчит.

Патиссоны хорошо готовить с острыми и ароматными специями — овощ перенимает малейшие нюансы вкуса.

Фаршированный патиссон — украшение праздничного стола. Его можно использовать в молодом виде вместе с кожурой.

Противопоказания:

Несмотря на полезные качества, чрезмерное и бесконтрольное употребление патиссонов вместо пользы может нанести вред нашему организму – вызвать дисфункцию пищеварительной системы. Кроме того, патиссоны не рекомендуется включать в рацион людей, больных сахарным диабетом, болезнями почек, поджелудочной железы и ЖКТ.

Крайне нежелательно давать их в консервированном виде детям. И уж, конечно же, нельзя исключать индивидуальную непереносимость, которая может наблюдаться у людей, склонных к аллергическим реакциям, они им могут нанести вред.

Лечебные свойства патиссонов:

Препараты патиссонов облегчают отделение желчи, восстанавливают гликоген в печени, укрепляют сердечную мышцу, предотвращают образование тромбов, действуют как мягкое слабительное и способствуют нормализации функций желудочно-кишечного тракта.

Патиссоны эффективны в лечении эндокринных расстройств, старческого ослабления зрения и нервных заболеваний.

Широко используются в диетах, направленных на снижение веса.

Рекомендованы для питания в послеоперационный период.

Плоды патиссона очень полезны при ожирении, малокровии, болезнях почек. Они обладают желчегонным свойствами, а также рекомендуются больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями, потому что содержат много солей калия.

Их используют как лечебный и диетический продукт при гипертонии, болезнях печени, почек, при катарах, язвенной болезни, атеросклерозе. Патиссоны способствуют лучшему отделению желчи и восстановлению гликогена в печени.

Патиссоны обладают весьма активным мочегонным действием, способствуют выведению из организма жидкости и поваренной соли.

Рецепты:

Лечение и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний с помощью патиссонов:

Рецепт 1

200 мл сока патиссонов смешать 2 чайными ложками меда, принимать по 50 мл 4 раза в день за 1 час до еды. Курс лечения – 28 дней.

Рецепт 2

Ежедневно съедать по 200 г молодых патиссонов в свежем или вареном виде. Курс профилактики – 2–3 месяца.

Как лечить патиссонами хронический гепатит?

Рецепт 1

3 столовые ложки семян патиссонов растолочь, залить 300 мл кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день за 1 час до еды. Курс лечения – 28 дней.

Рецепт 2

Принимать по 50 мл сока патиссонов 3–4 раза в день за 1 час до еды. Курс лечения – 3 месяца.

Лечение варикозного расширения вен и тромбофлебита:

Рецепт 1

Принимать по 2 столовые ложки сока патиссонов 3 раза в день за 30 минут до еды. После каждого приема смазывать пораженные участки ног соком патиссона. К выступающим узлам прикладывать на 20 минут марлю с нанесенным на нее тертым патиссоном (процедуру проводить 1 раз в день). Курс лечения – 21 день.

Рецепт 2

300 г кожуры патиссонов залить 5 л воды, кипятить на слабом огне 20 минут, процедить. Размягченной кожурой натирать пораженные участки ног 3 раза в день. Отвар использовать для ножных ванн. Процедуру проводить 1 раз в день. Курс лечения – 14 дней.

Как лечит с помощью патиссонов эндокринные расстройства?

Рецепт 1

Семена патиссонов очистить, высушить и измельчить в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – 14 дней.

Рецепт 2

200 г молодых патиссонов натереть на мелкой терке вместе с кожурой, добавить 2 столовые ложки сока фейхоа и 100 мл отвара кожуры баклажанов. Принимать по 2 столовые ложки 4 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – 28 дней.

Профилактика ослабления зрения:

Рецепт 1

Сок патиссонов смешать с морковным соком в соотношении 2: 1. Принимать по 2 столовые ложки 4 раза в день за 1 час до еды. Курс профилактики – 3 месяца. Профилактику проводить 1 раз в год.

Рецепт 2

Сок патиссонов смешать с соком черники в соотношении 2: 1, добавить 1 чайную ложку меда. Принимать по 100 мл 3 раза в день за 1 час до еды. Курс профилактики – 14 дней. Профилактику проводить 3 раза в год.

Рецепт 3

При ослаблении зрения, связанном с усталостью глаз, положить на закрытые веки свежую кожуру патиссонов. Процедуру проводить после пальминга или других упражнений, снимающих усталость глаз.

Рецепты из книги Д. Нестеровой «Лечимся овощами. Целители с грядок».

Очень интересное видео о «полезностях» патиссонов!

Патиссоны – низкокалорийный продукт. Его могут кушать в любом количестве даже те люди, которые стараются следить за своим весом. Ведь 19 килокалорий на 100 грамм чистого продукта не смогут привести к серьезным отрицательным последствиям. Поэтому такие овощи входят в список основных продуктов при самых разных диетах.

Патиссоны – настоящее находка для тех, кто следит за собственным весом и желает похудеть. Этот малокалорийный продукт с большим содержанием клетчатки способствует нормализации обмена веществ и выводу холестерина.

Из него можно приготовить огромное количество самых разнообразных диетических блюд, употреблять которые можно в неограниченном количестве, не боясь жировых отложений на талии. Патиссоны хорошо сочетаются с другими продуктами, поэтому не приедаются, а значит, выдержать низкокалорийную диету будет  совсем несложно даже продолжительное время.

Совет

Существует даже монодиета на основе этого овоща, благодаря которой ее основатели обещают похудение до 4 кг в неделю.

Главное преимущество такой диеты – возможность сочетать этот продукт с другими, соблюдая сбалансированный рацион. При этом важно исключать жирные, жаренные, сладкие и мучные продукты, а также пить больше воды. При приготовлении лечебных и полезных блюд из этого вкусного овоща важно учитывать его особенность – улучшенная усвояемость белков.

Именно по этой причине его рекомендуют употреблять с нежирным мясом птицы, мягким сыром и грибами. Это еще больше проявляет его диетические свойства, поскольку белок и клетчатка быстро насыщают и надолго отбивают чувство голода, а также не добавляют лишних килограмм и сохраняют мышечную массу.

Патиссоны – польза и вред для здоровья, способы обработки

В магазинах не так просто найти патиссоны, за ними лучше отправляться на овощной рынок. Причиной этого является не дефицит овоща, а тот факт, что он просто не слишком популярен.

Мало кто из хозяек знает, как можно вкусно приготовить, да и обработать, этот необычный на вид плод. А вот знатоки способны превратить оригинальный результат селекции в самый настоящий деликатес.

Вариантов его обработки существует масса, причем, готовые блюда способны порадовать не только приятным вкусом, но и заметной пользой.

Патиссоны – описание и характеристики овоща

Патиссон является родственником тыквы и кабачка. Его нельзя встретить в природе в дикорастущем виде, несмотря на то, что его появлением мы обязаны не селекционерам, а какой-то природной мутации. Сегодня агрономы выращивают овощи не только привычной белой, но и зеленой, ярко-желтой и пестрой окраски.

Диетический продукт обладает сочной и упругой мякотью, в составе которой присутствует масса полезных веществ.

При выращивании овощей не стоит держать их на грядке до того момента, как они достигнут 1 кг в весе и 30 см в диаметре.

Кожица у таких гигантов становится очень плотной и толстой, а мякоть теряет сочность и превращается в рыхлую массу. Такие изделия абсолютно бесполезны для здоровья и не так приятны на вкус, чем более молодые экземпляры.

Состав и свойства патиссонов

В 100 г патиссонов содержится всего 19 ккал, поэтому их относят к продуктам диетического плана. Пользу и терапевтическое воздействие продукта на организм обуславливает присутствие таких веществ в составе овоща:

• Клетчатка. Ее довольно много, несмотря на мягкость и нежность мякоти. Она способствует чистке организма, улучшению функциональности кишечника.

Совет: В отличие от тыквы и кабачка, ближайших родственников чудесного овоща, патиссоны можно употреблять в свежем виде. Именно салаты, приготовленные из этого плода, являются самым богатым источником полезных веществ и необходимых организму человека компонентов.

• Пектины. Благодаря вяжущим и обволакивающим свойствам они нормализуют процессы пищеварения. Еще вещества выводят из крови вредный холестерин, стимулируют обмен веществ и улучшают периферическое кровообращение.

• Минералы. Натрий, калий, кальций, магний и железо являются активными участниками химических реакций. Они улучшают текстуру тканей, укрепляют сердечную мышцу, выводят из организма лишнюю жидкость.
• Витамины А, группы В, С, РР, К. Именно благодаря присутствию этих веществ употребление патиссонов благотворно сказывается на состоянии кожи и слизистых, составе крови, иммунитете и мозговой активности.
• Лютеин. Действенный антиоксидант, который способствует выведению токсинов из организма и помогает сохранить остроту зрения.

Не менее полезны и семена патиссона. Они содержат ненасыщенные жирные кислоты, растительные масла, гликозиды и смолы. Правда, стоит обратить на высокую калорийность такой продукции. Она составляет более 600 ккал на 100 г сушеного продукта.

Польза патиссонов для здоровья

Как и любой другой продукт растительного происхождения, патиссон может оказаться источником целого перечня полезных эффектов. При щадящей термической обработке сохраняется подавляющее большинство его положительных свойств:

• Улучшение состава крови, стимулирование процессов кроветворения, профилактика и лечение анемии.
• В составе продукта присутствует немало щелочных веществ, которые необходимы для полноценного усвоения организмом белков.
• Профилактика болезней сердца и повышения артериального давления.
• Патиссоны оранжевого цвета активно выводят из крови вредный холестерин, предупреждают формирование тромбов. Это позволяет не допускать развития атеросклероза сосудов.
• Стимулирование оттока желчи положительным образом сказывается на функциональности печени.
• Нормализация деятельности кишечника позволяет избавиться от запоров и наладить регулярный стул.
• Регулярное употребление овоща снижает вероятность развития рака и других патологических состояний, обусловленных накоплением в тканях свободных радикалов, токсинов, шлаков.
• Здоровым людям патиссоны помогают сохранить здоровье, молодость и красоту на долгие годы.

Введение овоща в рацион благотворным образом сказывается на состоянии нервной системы, качестве зрения. Продукт помогает бороться с лишними килограммами и выводит из тканей лишнюю жидкость.

Чтобы добиться максимального эффекта от лечебного питания, основанного на употреблении патиссонов, следует комбинировать свежий продукт с термически обработанным.

Не лишним будет и регулярное введение семян овоща в привычное меню.

Вред патиссонов и противопоказания

Еще одним неоспоримым плюсом патиссонов является тот факт, что они практически безвредны и имеют минимум противопоказаний к употреблению. Составляя меню, нужно помнить лишь о таких моментах:

1. Злоупотребление изделием может спровоцировать диарею, но для этого нужно съесть очень много мякоти.
2. Детям не стоит давать более 150 г продукта в сутки, взрослым этот показатель можно увеличить до 500 г.
3. При расстройствах пищеварения от употребления изделия лучше временно отказаться.
4. Консервированную и маринованную продукцию не стоит предлагать детям до 10 лет, людям с сахарным диабетом.

Еще, патиссон, как и любой другой овощ, может накапливать токсины и вредные вещества из окружающей среды. Поэтому покупать его нужно только у проверенных продавцов, а лучше – выращивать самостоятельно.

Рекомендации по выбору, хранению и обработке патиссонов

При выборе патиссонов предпочтение стоит отдавать плодам яркой раскраски и небольшого размера. Они обязательно должны иметь небольшой хвостик, иначе скорая порча гарантирована. Не допускается присутствие пятен, трещин и вмятин. Мякоть изделия, независимо от цвета кожуры, должна быть мягкой, белой и однородной.

Вариантов обработки патиссонов существует масса. Вот только некоторые из них:

1. Использование в свежем виде для приготовления салатов.
2. Запекание, отваривание, тушение и обжаривание.
3. Приготовление консерваций и маринадов, икры и даже варенья.
4. В патиссонах можно тушить мясо и овощи.

Единственным недостатком патиссонов является тот факт, что они очень быстро портятся. В холодильнике свежий продукт можно держать не более 5-6 дней, при этом изделия не должны соприкасаться друг с другом. К счастью, самые маленькие плоды можно засушить или заморозить. Такие заготовки почти полностью сохраняют полезные вещества в своем составе, а по вкусу ни в чем не уступают свежим.

Патиссоны маринованные – польза для здоровья

Мало, кто знает, что тыква и кабачок являются родственниками знаменитого патиссона. На протяжении известной нам истории патиссоны заготавливаются на зиму, при этом рецепты используются такие же, как к кабачкам. И тогда идея будет осуществлена успешно. Однако, надо учитывать некоторые отличия.

Допустим, после закатывания лучше не укутывать банки, лучше всего, когда они быстрее остужаться. Ведь, когда патиссоны перегреваются, то могут стать невкусными и некрасивыми. Для салата-ассорти, лучше отдавать предпочтение маленьким сортам этого овоща. Если в банки их укладывать целыми, то такая заготовка будет радовать глаза. Но сначала, давайте затронем полезные свойства патиссон.

Интересно, что его вторым названием является Тарельчатая тыква, и растет во всех странах мира. Его еще не видели в диком виде. Патиссоны это съедобные плоды, которые можно как жарить, так и варить. Сами по себе патиссоны имеют очень красивый вид, поэтому даже кулинары стремятся не нарезать их, а подают целыми или фаршированными.

Некоторые предпочитают выращивать патиссон, как декоративное растение, чтобы украшать ими дом. По сравнению с кабачками, питательная ценность высокая, только урожая они меньше дают. Эти плоды все любят благодаря их вкусовым свойствам. Кроме того, у патиссонов высокие лечебные и диетические свойства, они помогают хорошо усваивать белки.

Для многих заболеваний врачи прописывают диеты с содержанием патиссон.

Как правило, на кухню попадают незрелые плоды, которые имеют нежную мякоть. Ведь у взрослых плодов семена жесткие и мякоть грубая. Поэтому чаще всего консервируют именно молодые плоды, а также добавляют их в различные блюда и салаты.

Патиссоны полезно включить в рацион, если человек имеет сердечно-сосудистыми заболеванияя, или атеросклероз, при повышенном давлении, анемии, избыточном весе, болезней почек и печени. Примечательно, что питательные свойства данного плода улучшают пищеварительную систему и положительно сказываются на печени.

По этой причине для диетического меню, патиссоны являются хорошим продуктом. Также патиссоны воздействуют на абсорбцию железа. Ведь в их составе есть лютеин, который является сильным антиоксидантом.

Это позволяет укрепить иммунитет, нейтрализовать свободные радикалы, уменьшить уровень холестерина.

Обратите внимание

Помимо этого, улучшается зрение, а это очень важно для тех, кто постоянно сидит перед монитором. Особой популярностью пользуются патиссоны маринованные, ведь в зимнее время они радуют своим неповторимым вкусом. Поэтому хозяйки стремятся законсервировать баночку другую, что в праздничный день подать на стол.

Конечно, их можно приобрести и в супермаркетах, но все же патиссоны домашнего рассола намного вкуснее и полезнее. В наше время не составляет труда найти нужные рецепты, ведь под руками всегда есть интернет. Например, на сайте vkysno-vcem.ru представлены варианты приготовления маринованных патиссонов.

Многие дачники не упускают возможности сажать в своем огороде эти уникальные плоды. Ведь это позволяет не покупать их, а использовать на кухне прямо с огорода. При этом выделяются несколько сортов патиссонов. Встречаются, как белые, так и черные плоды.

Если есть возможность, то можно их поселить на своем участке, ведь эти красивые плоды являются не только полезными для человека, но и украшают сам огород своей привлекательной формой.  Однако, патиссон забыт многими людьми, и это несправедливо.

Самое время вспомнить об этих плодах, чтобы удивлять домашних новыми и необычными рецептами. Да и ежедневный рацион разнообразится благодаря таким нововведениям.

По материалам vkysno-vcem.ru

Польза и вред патиссона

  Патиссон является необычным овощем семейства тыквенных. Он считается одной из ее разновидностей. Патиссоны могут быть разного цвета, начиная от белого и заканчивая зеленым. Плоды имеют необычайный вкус, собирать их нужно на начальной стадии развития. Если сделать все правильно, то урожай будет вкусным и сочным. Но если опоздать, то плоды станут очень грубыми.

    Зачастую переспелый урожай отдают животным. Данные овощи любят солнце, но могут расти и в дождливую погоду. Растение достаточно выносливое, поэтому выращивание патиссона занимает особое место среди дачников. Плоды относятся к летним культурам, соответственно долго храниться они не смогут.

Из каких полезных компонентов состоит патиссон

     Его полезность даже трудно оценить. В нем имеются витамины таких групп: С, А, РР. Можно обнаружить также небольшое количество витамина группы В. В нем есть сахар, пектиновые вещества, крахмал, фосфор, белок, кальций, клетчатка и пищевые волокна.

Важно

    Этот продукт можно есть в неограниченном количестве во время диет, так как на 100 г овоща приходится около 15 килокалорий. Кроме этого, в состав входит лютеин, который является сильнейшим антиоксидантом.

Польза патиссона: лечебные свойства

    Не знаете как понизить артериальное давление? Тогда ешьте патиссоны, и оно у вас нормализуется. Продукт приносит максимальную пользу при болезнях с сердцем, почками, печенью и нервной системой.

    Плоды избавят вас от запоров, улучшат отделение мочи и желчи. Положительно влияют они и на иммунитет в целом. Также свойства патиссонов улучшают зрение, и предотвращают образование тромбов.

    Количество холестерина значительно уменьшается. Польза патиссона также заключается в том, что он выводит лишнюю жидкость из организма и омолаживает его. Сок плода нормализует пищеварение. Зачастую в народной и профессиональной медицине его назначают для лечения болезней желчного пузыря.

Что можно приготовить из патиссонов?

    С них готовят какие только возможно блюда. Все зависит от ваших предпочтений. Вкус меняется лишь от выбранного вами способа приготовления. Вы можете сделать кашу, икру, суп, рагу, салат, соус и даже пирог.

    Отдельно стоит выделить фаршированные патиссоны. Семена служат основой для приготовления жирного масла, которое используется в народной медицине. Даже косметология начала использовать патиссоны.

Какой вред они приносят?

    Польза данного овоща видна невооруженным глазом, но все-таки перегружать организм этим продуктом не стоит. Если у вас диарея, то их немедленно исключают из рациона.

Также не нужно употреблять патиссон при наличии аллергии на него или же индивидуальной непереносимости. Консервированные овощи не должны есть дети до 10 лет. Они противопоказаны людям с диареей, сахарным диабетом и заболеваниями поджелудочной железы.

Совет

Аккуратно овощи должны есть люди с низким артериальным давлением. В других же случаях патиссон не имеет противопоказаний.

Полезные свойства патиссонов. Применение, калорийность, фото

Патиссон (Тарельчатая тыква) появился в России не так давно. Он привередлив к условиям окружающей среды, поэтому популярностью у садоводов не пользуется. Этот овощ показан при диетическом питании, богат витаминами, микроэлементами и полезными веществами.

Биологическое описание и распространение

Патиссон – травянистое растение из семейства «Тыквенные», одна из разновидностей Обыкновенной тыквы. В кулинарных целях растение выращивают по всему миру. В пищу употребляют как плоды, так и цветы, молодые листья и побеги растения.

  Дикие виды науке неизвестны. В европейские страны патиссон попал из Америки. Он обрел популярность в XVII столетии. Жители Украины и южных частей России стали выращивать его намного позже.

Спустя 2 века после появления патиссонов в Европе, они добрались до Сибири.

Растение представлено в виде куста или полукуста. Оно имеет большие и довольно жесткие листья, одиночные желтые цветки. Плод именуется тыквиной, может быть желтого, белого или зеленого цвета, иметь однотонную или полосатую окраску. Его форма и окраска определяются особенностями сорта.

Вес тарельчатой тыквы зависит от ее возраста и обычно равен от 100 до 800 г. Чаще всего культивируют белые сорта этого овоща. В природе можно встретить патиссоны зеленого, желтого, оранжевого и фиолетового цвета.

Недозревшие плоды, собранные в пятидневном возрасте, обладают мягким и приятным вкусом, а также нежной и упругой мякотью, а перезревшие – утрачивают свои вкусовые качества, становятся грубыми и неприятными на ощупь. Чаще всего их пускают на корм скоту.

Состав и калорийность

На 100 г патиссона приходится 19,4 ккал.

Ценность пищевая (на 100 г):

— жиры – 0,1 г;

— белки – 0,6 г;

— углеводы – 4,3 г.

В кулинарии патиссоны применяют примерно так же, как кабачки. Их тушат, варят, маринуют, запекают. Для тепловой обработки используют сковороду, гриль или духовку. Из этих овощей делают икру, варенье, а также добавляют их в различные салаты. Маринованные патиссоны по вкусу напоминают белые грибы.

Патиссоны сочетаются со многими ароматными приправами и отлично подходят для фарширования. Плоды начинают мясом, сыром, сладким кремом, грибами или сыром.

Патиссоны в медицине

В лечебных целях используют желто-оранжевые патиссоны, богатые лютеином. Обусловлен такой выбор тем, что лютеин является природным антиоксидантом, нейтрализующим деятельность свободных радикалов и защищающим клетки от различных повреждений. Кроме того, это вещество обладает другими целебными свойствами, например, способствует продлению молодости, улучшает зрение.

Патиссоны в косметологии

Также как и кабачки, молодые патиссоны используют в косметологии. Мякоть и сок этих овощей применяют для заживления ран, смягчения, омолаживания и осветления кожи. Рецепт косметической маски довольно прост: натереть патиссон или нарезать его тонкими кольцами, наложить состав на лицо, а через 20 минут смыть молоком или теплой водичкой.

Патиссоны для похудения

Тарельчатая тыква подходит для диетического питания, так как содержит огромное количество клетчатки и питательных веществ, но при этом является низкокалорийным продуктом. Ее полезно употреблять для выведения из организма лишнего холестерина и нормализации метаболизма. Она отлично сочетается с другими продуктами, что позволяет внести разнообразие в диету.

Полезные свойства и противопоказания к употреблению патиссона

Полезные свойства:

Наиболее питательные и вкусные молодые патиссоны. Указанное свойство сближает их с кабачками. В тарельчатых тыквах находится от 4 до 12 % сухих компонентов, а также сырой белок, жиры и пектиновые вещества. Эти овощи богаты фруктозой и глюкозой, поэтому легко усваиваются организмом.

В состав патиссонов входят минеральные соли фосфора, кальция и калия. Плоды богаты железом, медью, кобальтом, молибденом, натрием, литием, титаном, цинком, алюминием и другими микроэлементами, а также наполнены витаминами В1 и В2. Желтые патиссоны полезно употреблять из-за наличия в них аскорбиновой кислоты и каротина. Витамина Е в тарельчатой тыкве содержится намного больше, чем в кабачке.

Низкая калорийность и высокие питательные свойства позволяют использовать патиссон в диетическом питании. Этот овощ богат клетчаткой, поэтому его едят для нормализации обмена веществ. Регулярное употребление патиссонов способствует нормальной работы сердца, сосудов, печени и почек. Плоды должны включить в рацион люди, страдающим гипертонией, малокровием и атеросклерозом.

Обратите внимание

Тарельчатые тыквы оранжевого цвета способствуют выведению из организма излишков холестерина. Эти сорта содержат в 3-5 раз больше лютеина, чем их сородичи.

Названное соединение, попав в кровь, действует как антиоксидант, то есть нейтрализует воздействие свободных радикалов, провоцирующих различные заболевания. Антиоксиданты являются залогом долголетия и молодости.

Кроме того, лютеин благоприятно влияет на зрение, что особенно актуально для людей преклонного возраста.

Семена патиссона наполовину состоят из пищевого масла. Этот компонент является высокопитательным витаминным и белковым продуктом. Кроме него в семена овоща входят другие активные вещества, например, смолы, гликозиды и ненасыщенные кислоты. Тарельчатая тыква богата лецитином и по его содержанию ничуть не уступает куриному яйцу.

Противопоказания и рекомендации:

Противопоказаний к употреблению патиссона практически нет. Его желательно есть в небольших количествах, чтобы не перегружать кишечник. При диарее овощ необходимо  исключить из рациона. Тарельчатую тыкву нельзя кушать при индивидуальной непереносимости.

От употребления консервированных патиссонов следует отказаться детям до 10 лет, а также людям, страдающим диабетом, нарушениями в работе ЖКТ, недугами почек и поджелудочной железы.

Народные рецепты

Семена патиссона очистить от кожуры, погрузить в кофемолку и измельчить до состояния порошка. Принимать по 1-2 ст. л. средства 3-4 раза в день за 1/2 часа до еды, запивая стаканом воды.

Продукт легко и быстро усваивается организмом, поэтому не нагружает почки и печень.

Его употребление также способствует лучшему перевариванию белковой пищи, восстановлению гликогена в печени, отделению желчи.

Важно

В 100 г сока тарельчатой тыквы влить 10 мл меда, перемешать. По 100 мл средства принимать 3-4 раза в день.

1. При нарушениях функционирования кишечника.

100 мл свежевыжатого сока патиссона пить за полчасика до еды 1 раз в день.

Интересные факты о патиссоне:

1. Особой популярностью тарельчатая тыква пользуется во Франции. Именно французы дали этому овощу необычное название. Слово «патиссон» в переводе означает «пирог».
2. В России тарельчатую тыкву выращивают реже, чем кабачок, потому что она более привередлива к условиям окружающей среды.

   Так, урожай патиссонов будет намного меньше, если возделывать их наравне с кабачками.

Патиссон – очень полезный и вкусный овощ, который практически не имеет противопоказаний к употреблению.

Его можно кушать для улучшения работы кишечника, выведения из организма излишков холестерина, предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.

Патиссоны: польза и вред – Здоровье и все для него

Тарельчатая тыква, или патиссон, – растение, относящееся к семейству Тыквенных. Родина овоща – территории, расположенные в центральной и южной части Америки: ученые установили, что местные жители освоили технологию его выращивания еще 5000 лет назад.

В XVII веке испанские конкистадоры завезли патиссоны в Европу. За последние 400 лет ареал растения стал значительно шире: сегодня его культивируют в большинстве стран, имеющих умеренный климат.

Патиссоны употребляют в пищу в жареном, маринованном, тушеном, консервированном и запеченном виде. Из мякоти недозревших плодов готовят икру, рагу, гарниры к мясным блюдам.

Мякоть и семена тарельчатой тыквы применяют в альтернативной медицине для лечения кардиологических, гастроэнтерологических, эндокринных заболеваний и иных патологий.

Ботаническое описание патиссонов

Патиссон – травянистое растение с хорошо развитым мочковатым корнем. Плетевидные или прямостоячие стебли тарельчатой тыквы покрыты острыми шипами или тонкими жесткими волосками. Крупные зеленые листья растения, сидящие на удлиненных черешках, имеют пятиугольную или треугольную форму. На их поверхности также присутствует жесткий пух.

Цветут патиссоны ближе к середине лета крупными раздельнополыми цветками оранжевого или ярко-желтого цвета. Плоды растения – округлые ложные ягоды со сплюснутыми краями. Бородавчатая или гладкая поверхность тарельчатых тыкв может иметь белую, желтую или зеленую окраску. Под кожицей плода скрываются упругая нежная мякоть и множество овальных сплюснутых семян.

Пищевая ценность патиссонов

В 100 г сырого патиссона содержится:

• 0,588 г белков;
• 5,498 г углеводов (включая 4,077 г сахаров);
• 0,093 г жиров;
• 91,873 г воды;
• 1,299 г клетчатки;
• 0,091 г органических кислот;
• 0,977 г пектинов;
• 0,687 г золы.

В мякоти плодов этого растения нет холестерина, крахмала и декстринов.

Витамины в составе патиссонов

Тарельчатая тыква богата витаминами. В 100 г этого продукта содержится:

• филлохинон, K – 1,087 мкг;
• холин, B4 – 8,109 мг;
• аскорбиновая кислота, C – 19,061 мг;
• тиамин, B1 – 0,562 мг;
• пиридоксин, B6 – 0,107 мг;
• альфа-токоферол, E – 0,094 мг;
• рибофлавин, B2 – 0,034 мг;
• никотиновая кислота, PP – 0,639 мг;
• фолиевая кислота, B9 – 29,894 мкг;
• пантотенат, B3 – 0,096 мг.

Также в мякоти патиссона присутствует бета-каротин. Концентрация этого соединения – 127,774 мкг на 100 г продукта.

Полезные элементы в тарельчатой тыкве

Микроэлементы в 100 г патиссона:

• бор – 19,668 мкг;
• кобальт – 0,944 мкг;
• никель – 3,096 мкг;
• ванадий – 6,314 мкг;
• цинк – 289,638 мкг;
• марганец – 189,704 мкг;
• железо – 0,344 мг;
• селен – 0,198 мкг;
• медь – 74,117 мкг;
• рубидий – 5,573 мкг;
• йод – 0,274 мкг.

Макроэлементы в составе тарельчатой тыквы (в 100 г):

• фосфор – 19,044 мг;
• кальций – 16,072 мг;
• натрий – 3,077 мг;
• магний – 24,703 мг;
• кремний – 28,044 мг;
• калий – 189,414 мг.

Калорийность патиссонов

В 100 г сырых патиссонов содержится 18,748 ккал. Энергетическая ценность плода средних размеров (250 г) – 46,87 ккал. В стакане мякоти тарельчатой тыквы – 28,122 ккал, в столовой ложке – 3,749 ккал, в чайной ложке – 1,312 ккал.

Калорийность 100 г жареных патиссонов – 81,709 ккал, тушеных – 18,904 ккал, маринованных – 17,993 ккал, запеченных – 21,012 ккал. Энергетическая ценность 100-граммовой порции патиссоновой икры – 81,683 ккал.

Полезные свойства

• Патиссоны – вкусные и питательные овощи, имеющие низкую энергетическую ценность. Приготовленные из них блюда могут стать основой диетического питания для людей, решивших избавиться от лишнего веса.
• Тарельчатая тыква содержит витамин E, калий, аскорбиновую кислоту и другие вещества, способные замедлить процесс старения организма.
• Патиссоны – богатые источники веществ, укрепляющих иммунную систему.
• Антиоксидантные соединения, которыми богат этот овощ, защищают клетки от негативного влияния свободных радикалов. При регулярном употреблении его в пищу снижается риск развития опухолевых новообразований.
• Витамины группы B и иные нутриенты, содержащиеся в мякоти патиссонов, оздоравливают нервную систему и предупреждают развитие сомнологических нарушений. Люди, ежедневно потребляющие ее в пищу, легче переносят нервные потрясения и стрессы, редко сталкиваются с перепадами настроения, проявлениями неврозов и депрессий.
• Сок этого овоща содержит целый набор веществ, способствующих выработке гемоглобина, нормализующих работу кроветворной системы. Напиток полезен людям, страдающим от анемии.
• Калий и магний, присутствующие в мякоти и семенах тарельчатой тыквы, регулируют сердцебиение, укрепляют сердечную мышцу, повышают прочность и эластичность стенок сосудов, поддерживают артериальное давление в пределах нормы, препятствуют образованию тромбов. Блюда из этого овоща полезны людям, предрасположенным к инсультам и инфарктам, страдающим гипертонией, ишемией сердца, варикозом вен, тромбозами, атеросклерозом.
• Патиссон – богатый источник клетчатки. Овощ способствует выведению из организма токсинов, лишней жидкости и вредного холестерина.
• Блюда из тарельчатой тыквы помогают ускорить метаболизм.
• Сок патиссонов обладает желчегонными и мочегонными свойствами. Поэтому народные целители рекомендуют этот напиток людям, страдающим от заболеваний мочевыделительной системы и желчевыводящих путей.
• Измельченные в кашицу семена тарельчатой тыквы обладают глистогонными свойствами. При паразитарных инвазиях необходимо съедать не меньше 3 ст. ложек этого средства в сутки.
• Патиссон – мягкое слабительное средство. Напиток, приготовленный из сока этого овоща и меда, помогает справляться с длительными запорами, метеоризмом, кишечными коликами.
• Семена тарельчатой тыквы помогают привести в норму работу эндокринной системы. Сушеное растительное сырье перемалывают в кофемолке и едят за 20 минут до каждого приема пищи. Разовая доза лечебно-профилактического средства – 2 ст. ложки.
• В народной медицине соком патиссона обрабатывают длительно не заживающие раны.
• Сок, полученный из этого овоща, помогает облегчить состояние людей, страдающих от дисбактериоза кишечника.
• Полезные соединения, присутствующие в составе патиссонов, помогают нормализовать уровень щавелевой кислоты в организме, стимулируют белковый обмен. Поэтому этот продукт очень часто включают в диетическое меню для лиц, страдающих подагрой.
• Тарельчатая тыква содержит лютеин и другие соединения, положительно влияющие на состояние зрительного аппарата, позволяющие снизить риск развития астенопии (повышенной зрительной утомляемости) и астигматизма (снижения четкости изображения, обусловленного нарушением формы глаза, его роговицы или хрусталика). Блюда из этого овоща очень полезны людям, вынужденным много времени проводить перед монитором компьютера.
• Мякоть патиссона используют для приготовления косметической маски, омолаживающей, смягчающей и осветляющей кожу. Овощ натирают на терке и накладывают полученную кашицу на проблемные участки на 20 минут.

Панические атаки (па) — причины, виды, симптомы и лечение

Панические атаки — что это такое, симптомы, лечение, признаки и причины возникновения

Паническая атака (или эпизодическая пароксизмальная тревога) – это подвид тревожного расстройства, который относится к расстройствам невротического уровня, связанным со стрессом. Паническая атака представлена хорошо очерченным эпизодом интенсивной тревоги или недомогания, который приходит внезапно, достигает максимума в течение нескольких минут и длится не более 10 – 20 минут.

Характерной особенностью является непредсказуемость возникновения и огромная разница между выраженностью субъективных ощущений и объективным статусом больного. Как свидетельствуют современные психологи, панические атаки наблюдаются примерно у 5% людей, которые живут в больших городах.

Что такое паническая атака?

Паническая атака — это непредсказуемо возникающий приступ сильного страха или тревоги, сочетающейся с разнообразной вегетативной полиорганной симптоматикой. Во время приступа может наблюдаться сочетание нескольких следующих симптомов:

• гипергидроз,
• сердцебиение,
• затрудненное дыхание,
• озноб,
• приливы,
• страх сумасшествия или смерти,
• тошнота,
• головокружение и др.

Признаки панических атак выражаются в приступах боязни, возникающей полностью непредсказуемо, личности еще и очень тревожно, она боится умереть, а иногда думает, что станет безумцем. При этом личность переживает неприятные симптомы с физической стороны организма. Они не способны объяснить причин, не могут управлять временем или силой приступа.

Поэтапный механизм развития панической атаки:

• выброс адреналина и других катехоламинов вслед за стрессом;
• сужение кровеносных сосудов;
• увеличение силы и частоты сердцебиения;
• увеличение частоты дыхания;
• снижение концентрации углекислого газа в крови;
• накопление молочной кислоты в тканях на периферии.

Панические атаки – распространенное состояние. Хотя бы раз в жизни ее переносил каждый пятый, частым же расстройствам, повторяющимся дольше года, подвержено не более 1% людей. В 5 раз чаще болеют женщины, и пик заболеваемости приходится на возраст 25-35 лет.

Но атака может появиться и у ребенка старше 3 лет, и у подростка, и у людей старше 60 лет.

Причины возникновения

На сегодняшний день существует множество теорий возникновения панических атак. Они затрагивают как физиологическое, так и социальное звено. Однако первопричиной панической атаки принято считать физиологические процессы, происходящие в организме человека, под действием стрессовых факторов.

Состояние может быть спровоцировано любым заболеванием, страхом или операцией, из-за которой человек переживал. Чаще всего атака развивается на фоне психических патологий, но также она может быть вызвана:

• перенесенным инфарктом миокарда;
• ишемической болезнью сердца;
• пролапсом митрального клапана;
• родами;
• беременностью;
• началом половой жизни;
• климаксом;
• феохромоцитомой (опухолью надпочечников, при которой вырабатывается чересчур много адреналин);
• тиреотоксическим кризом;
• приемом препаратов холецистокинина, гормонов-глюкокортикоидов, анаболических стероидов.

У здоровых людей без вредных привычек появление панических атак обычно провоцирует психологический конфликт. Если человек постоянно живет в состоянии стресса, подавления желания, страха за будущее (за детей), ощущения собственной несостоятельности или неудачливости, это может вылиться в паническое расстройство.

Кроме того, предрасположенность к паническим атакам имеет генетическую основу, примерно 15-17% родственников первой степени имеют сходные симптомы.

У мужчин паническая атака бывает реже в разы. Это, согласно выводам исследований, объясняется сложной гормональной сменой при менструальном цикле. Никого не удивишь наличием у женщин резких эмоциональных скачков. Есть вероятность, что мужчины менее охотно просят о помощи в силу своей напускной мужественности. Они скорее подсядут на наркотики или выпивку, чтобы лишатся навязчивых симптомов.

Факторы риска:

• Психологические травмы.
• Хронические стрессы.
• Нарушенный режим сна – бодрствования.
• Отсутствие физических нагрузок.
• Вредные привычки (приём алкоголя, табакокурение).
• Психологические конфликты (подавление желаний, комплексы и пр.).

Виды

Современная медицина позволяет объединять ПА в несколько групп:

• Спонтанные ПА. Они возникают без каких-либо причин.
• Ситуационные. Являются реакцией на конкретную ситуацию, к примеру, человек боится выступлений на публике или переходить через мост.
• Условно-ситуационные. Проявляются в большинстве случаев после воздействия на организм стимуляторов биологического или химического характера (наркотики, алкоголь, гормональные изменения).

Симптомы панических атак у взрослых

При панической атаке возникает выраженный страх (фобия) – страх потери сознания, страх «сойти с ума», страх смерти. Утрачивается контроль над ситуацией, понимание места и времени нахождения, иногда – осознание собственной личности (дереализация и деперсонализация).

Панические атаки могут преследовать здоровых и оптимистично настроенных людей. При этом они изредка испытывают приступы тревоги и страха, которые заканчиваются при выходе из «проблемной» ситуации. Но бывают и другие случаи, когда сами атаки не так опасны, как заболевание, их вызвавшее. Например, паническое расстройство или тяжелая депрессия.

Симптомы которые чаще всего возникают при панических атаках:

• Главным симптомом, который посылает тревожный звоночек в мозг, служит головокружение. Панические атаки способствуют выбросу адреналина, человек чувствует опасность ситуации и ещё больше её нагнетает.
• Если не побороть это зарождение атаки, появляется одышка, сердце начинает сильно биться, поднимается артериальное давление, наблюдается ускоренное потоотделение.
• Пульсирующая боль в висках, состояние удушья, иногда сердечные боли, сжатость диафрагмы, нарушение координации движений, затуманенный разум, тошнота и рвотные позывы, жажда, потеря реального времени, сильное волнение и не покидающее чувство страха.

Психологические симптомы ПА:

• Спутанность или сужение сознания.
• Ощущение «кома в горле».
• Дереализация: ощущение, что всё вокруг будто нереально или происходит где-то далеко от человека.
• Деперсонализация: собственные действия больного воспринимаются будто бы «со стороны».
• Страх смерти.
• Тревога по поводу какой-либо неведомой опасности.
• Страх сойти с ума или совершить неподобающий поступок (кричать, упасть в обморок, броситься на человека, обмочиться и т.д.).

Паническая атака характеризуется не связанным с существованием реальной опасности внезапным непредсказуемым началом, лавинообразным нарастанием и постепенным стиханием симптоматики, наличием послеприступного периода.

В среднем пароксизм продолжается около 15 мин, но его длительность может варьировать в пределах от 10 мин до 1 часа.

Обратите внимание

После перенесенной панической атаки человек находится в постоянных размышлениях о случившемся, фиксирует внимания на самочувствие. Подобное поведение может привести к возникновению панических атак в дальнейшем.

Частота приступов паники при паническом расстройстве может быть разной: от нескольких в сутки и до нескольких в год. Примечательно, что приступы могут развиваться и во время сна. Так, человек посреди ночи просыпается в ужасе и холодном поту, не понимая, что с ним происходит.

Что делать человеку во время панической атаки?

Если контроль над собой сохранён, и самообладание не утрачено, то, чувствуя приближающуюся атаку, больному нужно попытаться «отвлечься». Способов для этого много:

1. счёт — можно начать считать количество стульев в зале или сидений в автобусе, количество людей без головного убора в вагоне метро и др.;
2. пение или чтение стихов — попытаться вспомнить любимую песню и напевать её «про себя», носить с собой в кармане написанный на листочке стих и при начинающейся атаке начать читать его;
3. Знать и активно использовать дыхательные релаксационные техники: глубокое дыхание животом, чтобы выдох был медленнее вдоха, использовать бумажный пакет или собственные ладони, сложенные «лодочкой», для устранения гипервентиляции.
4. Методики самогипноза: внушить себе, что вы расслаблены, спокойны и т.д.
5. Физическая активность: помогает избавиться от спазмов и судорог, расслабить мышцы, устранить одышку, успокоится и отвлечься от приступа.
6. Возьмите за привычку делать массаж ладоней, когда паника застала вас врасплох. Нажимайте на перепонку, которая находится между указательным и большим пальцами. Надавливайте, считайте до 5, отпускайте.
7. Помощь в расслаблении можно оказать с помощью массажа или растираний определенных частей туловища: ушных раковин, области шеи, поверхности плеч, а также мизинцев и оснований больших пальцев на обеих руках.
8. Контрастный душ. Каждые 20-30 секунд следует чередовать обливания холодной и горячей водой, с целью вызвать ответную реакцию гормональной системы, которая погасит приступ тревоги. Необходимо направлять воду на все части туловища и голову.
9. Релаксируйте. Если приступы появились на фоне хронической усталости, пора немного отдохнуть. Чаще набирайте ванну с ароматными маслами, больше спите, отправляйтесь в отпуск. Психологи утверждают, что таким способом вылечивается 80% людей.

Часто со временем у пациентов развивается страх нового приступа, они в тревоге ждут его и стараются избегать провоцирующих ситуаций.

Естественно, такое постоянное напряжение ни к чему хорошему не приводит и приступы учащаются.

Без правильного лечения такие пациенты часто превращаются в затворников и ипохондриков, которые постоянно занимаются поиском у себя новых симптомов, а они не преминут появиться в такой ситуации.

Последствия ПА для человека

Среди последствий следует отметить:

• Социальную изоляцию;
• Возникновение фобий (в том числе и агорафобии);
• Ипохондрию;
• Появление проблем в личной и профессиональной сферах жизни;
• Нарушение межличностных отношений;
• Развитие вторичной депрессии;
• Появление химических зависимостей.

Как лечить панические атаки?

Как правило, после появления первой панической атаки, больной отправляется к терапевту, неврологу, кардиологу, причем каждый из этих специалистов по своему профилю расстройств не определяет. К психотерапевту, который необходим больному изначально, он попадает в основном к тому моменту, когда достигает состояния депрессии или значительного ухудшения, отмечаемого в качестве жизни.

Психотерапевт на приеме объясняет больному, что именно с ним происходит, раскрывая особенности заболевания, затем производится подбор тактики последующего ведения заболевания.

Главная цель лечения панических атак – снижение количества приступов и облегчение тяжести симптомов. Лечение всегда ведется в двух направлениях – медикаментозном и психологическом. В зависимости от индивидуальных особенностей может использоваться одно из направлений или оба одновременно.

Психотерапия

Идеальным вариантом начала лечения панических атак все-таки считается консультация психотерапевта. Рассматривая проблему в психиатрической плоскости, можно быстрее достигнуть успехов, поскольку врач, обозначив психогенное происхождение расстройств, назначит терапию в соответствии со степенью эмоционально-вегетативных нарушений.

1. Когнитивно-поведенческая психотерапия представляет собой один из самых распространенных методов лечения приступов паники. Терапия состоит из нескольких ступеней, цель которых – изменить мышление и отношение пациента к тревожным состояниям. Врач объясняет схему возникновения приступов паники, что позволяет больному понять механизм происходящих с ним явлений.
2. Очень популярный, относительно новый вид – это нейролингвистическое программирование. При этом используют особый тип беседы, человек находит страшащие ситуации и переживает их. Он прокручивает их столько раз, что страх просто исчезает.
3. Гештальт-терапия – современный подход к лечению панических атак. Пациент подробно разбирает ситуации и события, которые вызывают у него тревогу и дискомфорт. Во время лечения терапевт подталкивает его к поиску развязок и методов устранения таких ситуаций.

Практикуется также вспомогательное лечение травами, при котором больным рекомендуется каждый день принимать отвары некоторых трав с успокаивающим эффектом. Можно готовить отвары и настои из валерианы, вероники, душицы, крапивы, мелиссы, мяты, полыни обыкновенной, пустырника, ромашки, хмеля и др.

Препараты при лечении панической атаки

Длительность медикаментозного курса, как правило, составляет не менее полугода. Отмена препарата возможна на фоне полной редукции тревоги ожидания, если паническая атака не наблюдалась в течение 30-40 дней.

При панической атаке врач может назначить следующие препараты:

• Сибазон (диазепам, реланиум, седуксен) снимает чувство тревоги, общего напряжения, повышенной эмоциональной возбудимости.
• Медазепам (рудотель) – дневной транквилизатор, снимающий панические страхи, но не вызывающий сонливость.
• Грандаксин (антидепрессант) не обладает снотворным и миорелаксирующим действием, применяется как дневной транквилизатор.
• Тазепам, феназепам – расслабляют мускулатуру, дают умеренный седативный эффект.
• Зопиклон (соннат, сонекс)— довольно популярное легкое снотворное средство, обеспечивающее полноценный здоровый сон в течение 7-8 часов.
• Антидепрессанты (легкие – амитриптилин, грандаксин, азафен, имизин).

Некоторые из перечисленных препаратов, нельзя принимать больше 2-3 недель, т.к. возможны побочные эффекты.

При начале приема некоторых лекарств ощущения тревоги и паники могут стать сильнее. В большинстве случаев это временное явление. Если же вы чувствуете, что улучшение не наступает через несколько дней после начала их приема, обязательно скажите об этом своему врачу.

Существуют и такие препараты, которые к сильнодействующим, по типу транквилизаторов, не относятся. Их продажа производится без рецепта, при этом с их помощью возможным становится облегчение состояния больного в случае приступа. В числе таковых можно выделить:

• лекарственные травы,
• ромашку,
• березовые листья,
• пустырник.

Больному, который подвержен паническим атакам, значительно облегчает состояние информированность: чем больше он будет знать о болезни, о способах ее преодоления и уменьшения симптомов, тем спокойнее он будет относиться к ее проявлениям и адекватно вести себя при приступах.

Применение травяных сборов

• Для приема лечебной травяной настойки можно приготовить следующую смесь: взять по 100 г плодов чайной розы и цветков ромашки; затем по 50 г листьев мелиссы, тысячелистника, корня дягиля и зверобоя; добавить по 20 г шишек хмеля, корня валерианы и листьев мяты перечной. Заваривать кипятком, настаивать и пить слегка теплым 2 раза в день
• Мяту перечную следует заваривать таким образом: две столовые ложки мяты (сухой или свежей) заливаем стаканом кипятка. После этого нужно настоять мятный чай под крышкой в течение двух часов. Затем настой процеживаем, и пьем за один прием по стакану. Для успокоения нервной системы и лечения панических атак. Рекомендуется выпивать в день, три стакана чая из мяты.

Профилактика

Методы профилактики ПА включают:

1. Физические нагрузки — лучшая профилактика в борьбе с паническими атаками. Чем интенсивней образ жизни, тем меньше вероятность проявления панических атак .
2. Прогулки на свежем воздухе — еще один способ профилактики панических атак. Такие прогулки очень эффективны и имеют длительное положительное действие.
3. Медитация. Данный способ подойдет тем, кто может совладать со своими привычками и ежедневно выполнять сложные упражнения;
4. Периферическое зрение поможет расслабиться, а значит и минимизировать риск наступления панической атаки .

Паническая атака

Паническая атака под собой подразумевает приступы, начинающиеся у человека внезапным образом и сопровождаемые интенсивными страхами с рядом характерных симптомов. Паническая атака, симптомы которой в частности выражаются в учащении сердцебиения, потливости, побледнении, затрудненности дыхания и в прочих проявлениях, длится не более часа, возникая в среднем до трех раз в неделю.

Онлайн консультация по заболеванию «Паническая атака».

Задайте бесплатно вопрос специалистам: Психотерапевт.

Общее описание

Приступы панической атаки возникнуть могут в самых различных по типу ситуациях, однако чаще всего отмечается их появление при нахождении пациентов в общественном транспорте, в условиях замкнутых пространств и в людных местах.

Видимые причины для их возникновения в большинстве случаев отсутствуют, соответственно, ни здоровью пациента, ни жизни ничего не угрожает (что также касается близких людей и людей, его окружающих).

Таким образом, не будет преувеличением аналогия с громом, возникающим средь ясного неба при рассмотрении специфики возникновения приступов панической атаки.

Паническое расстройство является актуальным порядка для 5% населения, в среднем возраст пациентов, сталкивающихся с приступами, составляет 20-30 лет.

Как можно предположить, ориентируясь на возрастную категорию, причиной именно этого возрастного диапазона является общая важность данного периода для человека, ведь именно в это время происходят события, наиболее для него важные.

Соответственно, события эти впоследствии оказывают существенное влияние на формирование человека как личности. Статистика также указывает на то, что женщины в три раза чаще сталкиваются с приступами панических атак.

Отечественными специалистами достаточно долго использовались (да и используются ныне) еще и такие определения данного явления, как «кардионевроз», «вегетативный криз», «нейроциркуляторная дистония (НЦД)», «симпатоадреналиновый криз», «вегетососудистая дистония, характеризуемая кризовым течением», которые отражают собой представление заболевания относительно нарушений в вегетативной нервной системе исходя из симптома, являющегося в нем ведущим.

«Паническая атака», как и «паническое расстройство», как термины конкретного состояния, характеризуются мировым признанием, будучи введенными в Международной классификации болезней. Одновременно с этим актуальность для больного панических атак вовсе не является прямым указанием факта наличия у него панического расстройства.

Важно

Следует отметить, что панические атаки сами могут выступать в качестве симптома, касаясь, тем самым, соматоформных функций, феохромоцитомы, депрессивных расстройств и фобий, сердечных заболеваний, заболеваний митохондриальных и эндокринологических и т.д.

Помимо этого, свое влияние на их возникновение может оказывать прием определенных медпрепаратов. В качестве способа, позволяющего определить степень выраженности, характеризующую панические атаки, специалистами применяется шкала тяжести, соответствующая данной цели в определении особенностей панического расстройства.

Также для этого могут использоваться соответствующие специфике опросники и тесты.

Причины панических атак

Относительно вопроса, касающегося причин панических атак, четкого ответа пока не существует. В большинстве случаев специалисты придерживаются мнения о том, что развитие панических атак происходит у людей, которым пришлось побывать в длительной ситуации психотравмирующего масштаба, не исключается однократное возникновение тяжелой стрессовой ситуации.

Между тем, в противовес принятым вариантам причин указывается, что далеко не каждый человек, оказывающийся в тот или иной жизненный период в тяжелой в рассматриваемом плане ситуации, сталкивается с паническими атаками.

Учитывая это, можно выделить, что не последнюю роль играет в этом случае наследственная предрасположенность, личностные особенности, темперамент, состояние гормонального фона и т.д.

Так, например, на основании некоторых исследований относительно подобных реакций, было выявлено, что к паническим реакциям предрасположена та категория лиц, у которых отмечается низкий уровень переносимости физических нагрузок.

Помимо этого, возникают панические атаки нередко на фоне тех или иных заболеваний, касающихся работы внутренних органов (поджелудочная железа, щитовидная железа, сердце).

В довершение можно выделить и предрасположенность к паническим атакам лиц, злоупотребляющих алкоголем, что в особенности актуально при так называемом «похмелье» (то есть при абстинентном синдроме).

Паническая атака: классификация

Панические атаки могут быть разделены на три вида исходя из особенностей их возникновения:

• Спонтанная паническая атака. Проявляется внезапным образом, без наличия предрасполагающих к ней причин и обстоятельств.
• Ситуационная паническая атака. Данный вариант панической атаки актуален при переживаниях, возникающих на фоне конкретной психотравмирующей ситуации, помимо этого, возникнуть она может и в результате чувства ожидания человеком такой ситуации.
• Условно-ситуационная паническая атака. Чаще всего такого рода атаки проявляются в результате воздействия химического или биологического «активатора». В частности это может быть употребление алкоголя, изменения гормонального фона и т.д. Следует заметить, что связь в этом случае не всегда можно отследить.

Симптомы панической атаки

Исходя из сопутствующих клинических проявлений, выделяют панические атаки в типичной или в атипичной их форме.

Между тем, этому можно определить некоторую условность, потому как вариабельность проявлений данных состояний может характеризоваться значительно большей широтой в зависимости от конкретной ситуации и пациента, у каждого из которых приступы, соответственно, могут разниться. Остановимся на выделенных нами вариантах и симптомах, свойственных им.

• Типичная паническая атака. Преимущественно для этого вида панических атак свойственно течение в комплексе с сердечно-сосудистой симптоматикой. Примечательно, что именно за счет характерных проявлений чаще всего отмечается причина, по которой была вызвана «скорая» и произошла последующая госпитализация пациента. Это и неудивительно, ведь сюда относятся перебои в работе сердца, выраженная тахикардия, различной интенсивности болевые ощущения в области за грудиной – все это не может подтолкнуть пациентов к мысли об актуальности для них серьезного сердечного заболевания. Помимо этого, в значительной степени может возрасти в этой ситуации артериальное давление. Из-за страха постепенного развития у себя гипертонического криза, а также осложнений, ему свойственных, больные постоянно измеряют давление, даже находясь в межприступном периоде. Другой жалобой со стороны пациентов является ощущение удушья. В числе типичных проявлений панической атаки выделяют также страх (в частности страх смерти), тошноту, приливы холода/жара, дереализацию, головокружение.
• Атипичная паническая атака. Таковым приступ считается в случае развития следующей симптоматики: нарушения слуха/зрения, нарушения в походке, мышечные судороги, рвота, потеря сознания, «ком в горле». Завершение приступа нередко происходит с обильным мочеиспусканием.

Панические атаки характеризуются прогрессированием и достижением максимума в течение короткого временного промежутка, и именно это позволяет отличить их от заболеваний соматического характера.

При этом возникновение приступов всегда происходит внезапно.

Чаще всего панические атаки приходятся на период бодрствования, если же развитие этого состояния отмечается во сне, то этому сопутствует общая тяжесть течения и увеличение его длительности.

Если рассматривать протяженность периода между приступами, то можно заметить, что она значительно отличается у каждого из больных, составляя от нескольких дней/месяцев до нескольких лет.

Совет

В целом же для этого периода характерным является постепенное развитие депрессии, что происходит в результате частых мыслей относительно возможности подобных приступов, страхов, сводящихся к мыслям о наличии серьезного соматического заболевания и т.д.

Дело в том, что первые эпизоды панической атаки – это всегда неизгладимый след в его памяти, на основании чего и появляется подобное ожидание, закрепляющее, в свою очередь, возможность повторяемости.

При повторении панической атаки в ситуациях, аналогичных ситуациям предыдущими, в рамках которых ранее проявилось это состояние, у больного начинает формироваться ограничительное поведение, при котором он стремится избежать таких потенциально опасных для него ситуаций и мест, провоцирующих развитие приступа (толпы, транспорт и т.д.). За счет появления такой тревоги развивается агорафобия, при которой, как становится понятно, больной избегает конкретных мест и ситуаций. При нарастании симптоматики, для нее характерной, происходит постепенная социальная дезадаптация, из-за которой впоследствии пациентам тяжело покинуть свой дом или, наоборот, оставаться наедине с собой. В этом случае они либо добровольно подвергают себя домашнему аресту, либо становятся в буквальном смысле обузой для людей, их окружающих.

При актуальности агорафобии при паническом расстройстве можно сделать вывод о большей тяжести этого заболевания, что, соответственно, определяет худший для него прогноз, определяя необходимость в иной, более глубокой тактике лечения.

При присоединении реактивной депрессии, возникающей на фоне панических приступов, также имеет место утверждение, касающееся утяжеления заболевания, что в особенности серьезно при непонимании пациентом состояния, в котором он оказывается, при отсутствии поддержки и помощи со стороны близких, а также при отсутствии облегчения.

Лечение панических атак

Некоторое время назад лечение панической атаки сводилось исключительно к употреблению соответствующих медпрепаратов. В частности к таковым относятся транквилизаторы, с чьей помощью появляется возможность устранения избыточной тревоги, актуальной для пациента. Специалистом производится подбор препарата, который максимальным образом соответствует образу жизни больного.

Примечательно, что применение этих препаратов дает возможность устранить и симптомы панической атаки в виде нарушения настроения, сна.

Между тем, транквилизаторы, как и любые другие препараты, могут располагать рядом побочных эффектов, при появлении которых необходимо обратиться к своему лечащему врачу – именно он определит наиболее подходящий вариант дозировки и особенности последующего лечения.

Обратите внимание

Существуют и такие препараты, которые к сильнодействующим, по типу транквилизаторов, не относятся. Их продажа производится без рецепта, при этом с их помощью возможным становится облегчение состояния больного в случае приступа. В числе таковых можно выделить лекарственные травы, ромашку, березовые листья, пустырник.

Наиболее распространенный и действенный вариант из данной группы – валериана, которая в таблетках при появлении приступа может применяться в количестве двух единиц.

Можно приобрести на этот случай и любой другой из препаратов, не требующий рецепта, но схожий с действием, оказываемым транквилизаторами: грандаксин, нормоксан, персен, ново-пассит, афобазол и другие.

Между тем, лечение исключительно с использованием медикаментов, как изначально нами отмечено, на данный момент передовым не является, потому, как с наилучшей стороны в этом вопросе себя проявляет психотерапия.

Как правило, после появления первой панической атаки, больной отправляется к терапевту, неврологу, кардиологу, причем каждый из этих специалистов по своему профилю расстройств не определяет.

К психотерапевту, который необходим больному изначально, он попадает в основном к тому моменту, когда достигает состояния депрессии или значительного ухудшения, отмечаемого в качестве жизни.

Психотерапевт на приеме объясняет больному, что именно с ним происходит, раскрывая особенности заболевания, затем производится подбор тактики последующего ведения заболевания. Лечение панических атак в данном случае может сводиться к двум, отличным друг от друга, принципам, будучи психотерапевтическим или психофармакологическим.

Психотерапевтическое лечение подразумевает под собой подбор методики лечения, которое может заключаться в симптоматической психотерапии.

Ее применение направляется на устранение симптоматики расстройства, или же в глубинной психотерапии, которая позволяет выявить и устранить те истинные причины, которые повлекли за собой развитие этого заболевания.

Важно

Поведенческий подход в лечении определяет цель психотерапевта в виде оказания помощи человеку в том, чтобы он смог самостоятельно справиться с паническими приступами. Применяются соответствующие методики, которые дают возможность снижения уровня тревоги пациенту непосредственно при возникновении у него приступа.

Помимо этого, врач подвергает изучению и корректировке мысли пациента в комплексе с его поведением, определяя на их основе конкретные рекомендации. Естественно, что в каждом отдельном случае рассматривается индивидуальное решение относительно требуемой методики.

Что касается психофармакологического лечения атак, то при необходимости в таком воздействии подбираются антидепрессанты по типу пароксетина, флуоксетина. Принимаются препараты длительно (порядка полугода и более).

Использование транквилизаторов возможно, однако имеются временные ограничения. Рекомендуется вкусное и здоровое питание, исключение наркотиков, алкоголя и принимаемых самостоятельно медпрепаратов, за счет которых проблема лишь подвергается усугублению.

Данный вид лечения для большей части пациентов является эффективным, но рецидивирование заболевания все же не исключается.

Появление симптоматики, указывающей в своих проявлениях на возможную актуальность панической атаки, требует обращения, прежде всего, к психиатру-психотерапевту. Дополнительно не исключается необходимость в посещении ранее перечисленных специалистов: терапевта, невропатолога, кардиолога.

Борьба с синдромом панической атаки

Синдром панической атаки – патологическое состояние, относящееся к психоневрологическим отклонениям, сопровождается расстройствами вегетативного характера, внезапными пароксизмами неконтролируемой тревоги. Проявление приступа не связано с ситуацией, временем суток, местом нахождения.

Продолжительность состояния от 10 до 25 минут, затем страх проходит так же внезапно, как и начался. Определение невроза – «паническая атака» – было утверждено в 1980 году и внесено в Международную классификацию болезней.

Синдром не является самостоятельной патологией, это лишь симптоматика ряда нарушений в эндокринной, вегетативной и центральной нервной системе.

Дебют в большинстве случаев приходится на 20–35-летний возраст. Реже отмечается у детей и пенсионеров. Впервые систематизировал невроз Шарко (французский психиатр), затем изучение продолжил последователь Зигмунд Фрейд.

Совет

В его трактовке психоневрологическое состояние определилось как «тревожная атака». Благодаря своим исследованиям, были сделаны выводы о том, что женщины в пять раз чаще подвергаются неконтролируемому страху. Основная частота возникновений патологии приходится на мегаполисы.

В 70% случаев суицида предвестником было проявление синдрома.

Причины панической атаки

Рассматривается несколько теорий формирования патологии. Они относятся к отклонениям физиологического характера и социальным предпосылкам. Основные провокаторы проявления тревожных пароксизмов:

1. Повышение концентрации в крови катехоламинов, продуцируемых надпочечниками, которые участвуют в стимуляции нервной системы.
2. Наследственная предрасположенность. Отмечалось, что в 20% случаев неврозу подвержены близкие родственники.
3. Внутриличностные конфликты, возникшие при нереализованных стремлениях, которые влекут за собой накопительный эффект напряжения. По истечении определенного времени на уровне подсознания они трансформируются в неврологическую аномалию.
4. Поведенческий фактор, при котором возникает состояние в силу придуманной опасности, а не действительной угрозы. Например, поездка в транспорте, по мнению человека, непременно должна закончиться ДТП. В этой ситуации начинается приступ панической атаки.
5. Переоценка собственных ощущений, когда обыкновенное учащение пульса воспринимается как угроза жизни.

В основе механизма, запускающего приступ, лежит повышенная выработка адреналина. Выброс гормона в кровь происходит в критических ситуациях: сильный испуг, угроза здоровью или жизни. Он является своего рода защитной реакцией организма.

При повышенном уровне наблюдается тахикардия, артериальное давление, учащенное дыхание. Проявления усиливают симптоматику пароксизма, подается сигнал центральной нервной системе, продукция адреналина увеличивается, круг замыкается.

Формируется синдром панической атаки по ряду причин психологического или соматического характера. К последней предпосылке относятся заболевания или физиологическое состояние:

1. Патологии сердечной мышцы (инфаркт миокарда, ишемия, пролапс клапана) сопровождаются сильной болью, фиксирующейся в подсознании. Симптоматика ассоциируется с угрозой жизни. После устранения основного заболевания малейшие проявления признаков вызывают чувство неконтролируемого страха перед возможной смертью.
2. Эндокринные аномалии. Опухоль надпочечников (феохромоцитома) является причиной гиперпродукции гормонов (адреналина, норадреналина), которые путем сужения просветов сосудов вызывают гипертонический криз. Высокое давление сопровождается одышкой, тахикардией и как, следствие, панической атакой. Тиреотоксикоз возникает при нарушении функции щитовидной железы. Продукция тироксина увеличивается. С учетом того, что гормон, как и адреналин, является стимулятором ЦНС, люди с этой патологией находятся в постоянной психической активности, страдают отсутствием сна или он носит эпизодический характер, сопровождающийся тревожными сновидениями.
3. Физиологические изменения: начало половой жизни, дебют менструального цикла, беременность, роды. Гормональная перестройка способствует развитию пароксизмов паники.

Вызвать приступы может длительный прием медикаментов, стимулирующих продукцию холецистокинина, гормона, угнетающего состояние тревоги и страха. Препараты на основе стероидов, например, «Бемегрид», применяемый при лечении алкогольной, наркотической зависимости, интоксикации барбитуратами. Побочным действием их приема являются галлюцинации и панические атаки.

Психические отклонения

Большинство психоневрологических отклонений в своей симптоматике имеют панический синдром. Он сопровождает:

1. Депрессию. Предвестником подавленного состояние в большинстве случаев выступает тревожная атака, и наоборот, частые пароксизмы вызывают ухудшение настроения. Повышенная выработка адреналина приводит к последующему спаду, отсутствие нужной концентрации гормона радости ведет к развитию депрессии.
2. Психические патологии эндогенного характера (шизофрения, паранойя). Эти заболевания сопровождаются навязчивыми идеями преследования или покушения на жизнь, отсюда приступы необоснованного страха.
3. Обсессивно-компульсивное расстройство. Постоянные мысли о возможной инфекции провоцируют пароксизмы, если человек видит большое скопление людей. Убежденность в наступлении смерти в ночное время формирует устойчивый синдром панического сна, в этом случае без медицинской помощи пациент сам справиться с проблемой не сможет.

Как и депрессию, приступ неконтролируемой тревоги сопровождает всевозможные фобии. Причиной синдрома может стать социальный фактор. Эта категория состоит в основном из детей и подростков.

Им свойственен сильный страх перед сдачей экзаменов, возможным наказанием, неудачей в соревнованиях, осуждением сверстников.

Больше других панические атаки испытывают несовершеннолетние, подвергшиеся сексуальному насилию или страдающие энурезом.

Факторы риска

Провокаторами синдрома панического страха выступают следующие факторы:

• неразрешенные стрессовые ситуации;
• недостаточный уровень материального обеспечения;
• вредные привычки: алкоголь, курение табака, наркотики, кофеинсодержащие напитки;
• малоподвижный образ жизни;
• недостаточное количество времени на ночной сон;
• скудный рацион;
• наличие хронических заболеваний;
• психологические травмы в детстве;
• семейные устои, издержки воспитания;
• переходный возраст.

Приступы могут вызвать следующие события: измена любимого человека, потеря близкого родственника, неудачи в трудовой деятельности.

Классификация и основные признаки

Разделяется патология с учетом ситуации проявления. Большую часть составляют спонтанные приступы, не привязанные к месту и событию.

Следующая группа – это ситуационные пароксизмы, в основе которых лежит конкретная причина, как правило, фобии: боязнь высоты, закрытого пространства, выступление перед публикой.

Условно-ситуационные, вызванные воздействием алкоголя или наркотиков, к этой группе относятся гормональные изменения. Синдром панической атаки сопровождается симптомами, незначительно отличающимися в зависимости от возрастной категории.

У взрослых

Течение аномалии не у всех одинаковое. Это зависит от психотипа индивида и интенсивности пароксизма. Симптоматику разделяют на физические и психологические проявления. К соматическим признакам относится:

• учащенное сокращение сердечной мышцы;
• скручивающая боль в брюшной полости, рвота;
• ощущение резкой смены жара на холод;
• нарушение дыхания, чувство удушья;
• сухость слизистой ротовой полости;
• онемение конечностей, тремор;
• головокружение, слабость, нечеткость картинки;
• нарушение дефекации (диарея, запор);
• скачки артериального давления;
• обильное потоотделение;
• боль за грудиной с левой стороны.

Психологические симптомы:

• надвигающаяся тревога как предчувствие опасности;
• страх смерти, болезни, увечья, безумия;
• потеря ориентации в пространстве;
• искажение звуков, запахов, предметов;
• замедленное восприятие двигающихся объектов;
• предобморочное состояние.

Длительность приступа от 10 до 60 минут, частота повторений от одного до нескольких раз в неделю или дважды в месяц. У взрослых в 50% случаев отмечаются кризы в ночное время. Синдром панического сна формируется у людей с хорошим самоконтролем над эмоциями.

Предвестниками является возбужденное состояние вечером, невозможность уснуть от одолевающих тревожных мыслей. Проявление пароксизма приходится на время после полуночи.

Человек просыпается от страха, граничащего с ужасом, с учащенным сердцебиением и желанием убежать, спрятаться.

У детей

Синдром паники проявляется с 3–4 лет, когда ребенок становится способным на осознание происходящих вокруг него событий. Основная возрастная категория, подверженная приступам страха, – это дети школьной подростковой группы. Симптоматика патологии:

• нарастающая тревога;
• повышенное потоотделение;
• сердцебиение, одышка;
• невозможность концентрации;
• желание спрятаться;
• потеря контроля над эмоциями.

У детей состояние паники может сопровождаться истеричным криком, блуждающим взглядом, побледнением кожных покровов. В некоторых случаях наблюдается состояние ступора, ребенок не может говорить двигаться, он не реагирует на звуки, возможны спазмы лицевых мышц. Приступ заканчивается непроизвольным мочеиспусканием и рвотой.

Опасные последствия

Синдром для физиологического состояния угрозы не представляет, последствия носят психологический характер. Панические атаки формируют:

• разные фобии;
• подавленность настроения;
• желание изоляции от социума;
• проблемы в сексуальной и семейной жизни;
• появление депрессий.

Иногда, чтобы избавиться от приступов страха, индивид прибегает к наркотическим или алкогольным средствам. Употребление усугубляет положение и развивает химическую зависимость.

Методы лечения

Терапия проводится комплексно с применением психологической коррекции, рецептов народной медицины, фармакологических средств. Первостатейная задача при панической атаке – умение действовать в сложившейся ситуации.

Первая помощь

Если необходима помощь человеку, испытывающему сильный страх, целесообразно соблюдение ряда рекомендаций:

• привлечь внимание;
• взять за руки, успокоить уверенным тоном, что опасности нет и его не бросят в одиночестве;
• попытаться встретиться взглядом с человеком и удержать его внимание;
• провести совместно дыхательную гимнастику, состоящую из глубоких вдохов и медленных выдохов.

Через несколько минут, когда симптоматика пойдет на спад, можно отпустить руки и вызвать человека на диалог.

Сеансы психотерапии

Психотерапевт проводит индивидуальную беседу с пациентом, чтобы выяснить природу страхов, частоту и степень проявления пароксизмов. Основное направление в коррекции состояния – научить человека управлять эмоциями. Используются такие методики:

• когнитивно-поведенческая для принятия больным проблемы и переоценка отношения к ней;
• когнитивно-бихевиоральная, включающая в себя упражнения дыхательной гимнастики, воздействие на подсознание при помощи гипноза. Врач узнает причину страхов, дает установку отношения к ним;
• гештальт-терапия учит индивида детально разбирать обстановку панического приступа и самостоятельно находить выход из криза.

Инновационным методом в лечении заболевания является нейролингвистическое программирование. Проводится путем моделирования ситуации, которая провоцирует синдром. Психотерапевт помогает пациенту справиться с панической атакой, затем поэтапно анализируются действия, что способствует переосмыслению человеком отношения к испытуемым ощущениям и возможности самостоятельно управлять ими.

Препараты

Назначение медикаментов при синдроме панической атаки входит в курс лечения, медикаменты подбираются в соответствии с клинической картиной. Терапия основывается на применении таких препаратов:

1. Антидепрессанты – «Мелипрамин», «Анафранил», «Дезипрамин».
2. Транквилизаторы для устранения приступа – «Валиум», «Дормикум», «Сигнопам», «Лоразепам», «Афобазол».
3. Ингибиторы обратного захвата серотонина – «Флуоксетин», «Золофт», «Феварин», «Циталопрам».
4. Атипичные антидепрессанты – «Триттико», «Бупропион»,  «Миртазапин».
5. Ингибиторы моноаминоксидазы – «Моклобемид», «Пиразидол»
6. Бета-блокаторы – «Анаприлин», «Эгилок».
7. Ноотропы – «Пиритинол», «Глицин», «Мексидол».

Рекомендуется соблюдение диеты. В меню не должны использоваться продукты, содержащие тиамин: спиртосодержащие напитки, копченые колбасы, бобовые, сыр.

Народные средства

Снизить интенсивность пароксизма помогают лекарственные растения с успокаивающим эффектом. Для приготовления средства понадобится травяной сбор, состоящий из валерианы, пустырника, пиона, родиолы розовой в равных частях.

На 0,5 литра воды берется 4 столовые ложки ингредиента, помещается на паровую баню (15 минут), процеживается. Затем в готовый отвар добавляется аптечной настойки элеутерококка 10 капель и такое же количество «Валокордина».

Пьется по 3 глотка каждые два часа курсом 14 дней.

Рекомендации по профилактике

Для предотвращения аномалии необходимо придерживаться следующих советов:

• выделять достаточное время на сон и отдых;
• заниматься спортом;
• избегать нервных перегрузок;
• больше бывать на свежем воздухе;
• своевременно лечить заболевания, в симптоматике которых находится синдром панической атаки;
• уделять внимание диете;
• не злоупотреблять кофе, крепким чаем;
• отказаться от никотина;
• полностью исключить алкогольные напитки. Интоксикация спиртом сопровождается тревогой, депрессией.

(1

Панические атаки

Паническая атака – это необъяснимый внезапный приступ плохого самочувствия, при котором больного беспокоит ощущение тревоги, сочетаемое с разными вегетативными симптомами.

Для определения данного термина врачи часто используют и ряд других терминов: вегетативный криз, ВСД с кризовым течением, кардионевроз и др. При панических атаках проявляются четкие симптомы.

Лечение данного состояния должен проводить специалист.

Как проявляется паническая атака?

Острое, внезапно охватившее чувство необоснованной тревоги приходилось хотя бы раз испытать, наверное, каждому человеку. Такие панические расстройства обычно сопровождаются внезапно проявляющимся сильным сердцебиением, ощущением дурноты и дрожи в коленях.

Подобная реакция является нормой, если человек действительно реагирует на угрозу или опасность. Но если подобное состояние наблюдается регулярно, то речь уже идет о психоневрологическом расстройстве, которое называется паническая атака.

Данное патологическое состояние проявляется беспричинно и охватывает человека в совершенно разных жизненных ситуациях. Это может случиться в транспорте или в других местах с большим количеством людей, а также на замкнутых пространствах.

Изначально складывается впечатление, что причины для такой реакции отсутствуют. Как свидетельствуют современные психологи, панические атаки наблюдаются примерно у 5% людей, которые живут в больших городах.

Причины

Специалисты уверяют, что панические атаки проявляются у человека как приступы в ответ на стрессовые ситуации и отражают своеобразную внутреннюю борьбу сознания с агрессией внешнего мира.

Еще одна причина, по которой человека беспокоят симптомы панической атаки, это наличие определенных психологических конфликтов, которые человек не может осознать и разрешить.

Разумеется, что людей, подверженных таким приступам, прежде всего, беспокоят вопросы о том, не опасны ли такие расстройства, и как справиться с  проявлениями ВСД. В сети существует не один форум, на котором люди, подверженные таким приступом, ищут ответ, как избавиться от подобных проявлений.

Обратите внимание

Чаще всего панические атаки, которые иногда определяются врачами как вегето-сосудистая дистония, невроз сердца и др., возникают у людей, которые имеют слабую защиту от влияния стрессов ввиду недостачи в организме серотонина и норадреналина.

Именно эти вещества эффективно предотвращают влияние эмоционального и физического дискомфорта на организм. Такие люди могут некоторое время сохранять самообладание, но при слишком сильном и продолжительном стрессе их накрывает волна панических атак. Более подвержены таким проявлениям женщины.

Панические атаки нередко проявляются при беременности, а также у людей, часто употребляющих алкоголь.

Пусковым моментом для проявления панической атаки может послужить все, что угодно: стресс, эмоциональные колебания, недосыпание. При этом паническая атака одолевает больного не в момент, когда имеет место объективная опасность, а в обычное время. Соответственно, человеку трудно объяснить себе самому, в чем причина таких нервозов.

Симптомы

Наиболее ярко выражено, как правило, проходит первый приступ панической атаки. Нервоз у человека сопровождается резким подъемом артериального давления, ярко выраженным аффектом. У больного сильно бьется сердце, иногда он может даже терять сознание. Все последующие проявления панических атак в большинстве случаев выражены меньше.

Уже после первого выраженного приступа о том, как бороться с подобными проявлениями, человек должен советоваться с врачом. Лечение панических атак желательно начинать сразу же после первых случаев неврозов. Как лечить болезнь, и какие методы предпочтительны в индивидуальном случае, также подскажет специалист.

У людей, подверженных паническим атакам, как правило, наблюдается повышенное давление в дневное время, на которое приходится период наивысшей социальной активности.

Как при первой панической атаке, так и при последующих приступах у человека наблюдаются выраженные вегетативные симптомы: потливость, сердцебиение, ощущение жара, давления в горле, головная боль, онемение рук и ног. Такой приступ длится около десяти-пятнадцати минут, но иногда может продолжаться и около часа. После стихания симптомов больной чувствует сильную разбитость и подавленность.

Паническая атака – отдельная болезнь, при которой у человека может не проявляться других фобий.

Несмотря на это, часто у подверженных таким приступам больных также наблюдаются разные эмоционально-аффективные расстройства.

Важно

Так, панические атаки могут сочетаться с агарофобией (страх открытого пространства), клаустрофобией (страх закрытого пространства), боязнью толпы.

Иногда паническое расстройство может ошибочно приниматься человеком за иные заболевания. Подобные заблуждения чаще всего присутствуют у тех, кто только недавно начал подвергаться приступам панических атак. Такие приступы легко спутать с проявлениями соматических заболеваний, с неврологическими болезнями, а также с некоторыми психическими расстройствами.

Как определить паническую атаку

Существуют объективные критерии, позволяющие определить, что человек действительно подвержен паническим атакам. Следует точно оценить свое состояние и определить, проявляются ли описанные выше симптомы, а также убедиться в наличии  следующих моментов.

У людей, подверженным паническим атакам, приступы возникают резко и неожиданно, наблюдается около четырех приступов в месяц. По крайней мере, при одном из приступов человек ощущает страх проявления новой панической атаки.

При приступе присутствует ощущение нереальности происходящего, человек испытывает страх умереть, заболеть.

Предположить, что у человека развивается именно паническая атака, можно в том случае, если у него наблюдается, как минимум, четыре из следующих симптомов: сильный пульс и сердцебиение; тремор и ощущение озноба; потливость; утрудненное дыхание, чувство удушья; болезненные или затрудненное дыхание; дискомфортные ощущения в грудной клетке слева; тошнота; головокружение и состояние, близкое к обмороку; ощущение страха сойти с ума или совершить неадекватный поступок; онемение или покалывание в руках и ногах, резкие приливы холода или жара.

Диагностика

После того, как человек обращается с жалобами на проявление описанных выше симптомов, врачи изначально проводят все необходимые исследования, чтобы исключить патологии внутренних органов – сосудов, мозга и др.

Диагностику основывают на определении клинических проявлений болезни, а также на определении степени тревожности человека. Для этого используется специальная шкала оценки панических атак и приступов тревоги.

Лечение

Оптимальным способом преодоления приступов панических атак на сегодняшний день считается грамотное сочетание медикаментозной и немедикаментозной терапии. Врач адекватно оценивает состояние больного и подбирает подходящий ему препарат-антидепрессант. Его следует принимать на протяжении длительного периода.

Иногда такое лечение длится до года. Таким способом можно отрегулировать содержание в организме больного серотонина и норадреналина. Современные антидепрессанты способны позитивно повлиять на качество жизни больного, при этом не вызывая нежелательных побочных эффектов.

У человека уменьшается частота и интенсивность приступов, исчезает страх, улучшается общее психологическое состояние и настроение. Кроме того, больным при необходимости назначаются транквилизаторы, нейролептики.

Совет

Если у больного диагностирована вестибулярная форма панических атак, то ему также показан прием нейрометаболических стимуляторов седативного действия.

В качестве немедикаментозных методов терапии практикуется проведение сеансов психотерапии, изменение жизненного уклада. Важно, чтобы в жизни человека происходило как можно меньше стрессовых ситуаций, и наблюдалось больше положительных эмоций.

Кроме указанных способов лечения при панических атаках больному иногда целесообразно проведение некоторых физиотерапевтических процедур. Практикуется МДМ-терапия (мезодиэнцефальная модуляция коры головного мозга), электросон, цветотерапия, аромотерапия.

Также иногда назначается рефлексотерапия, курс расслабляющего массажа, лечебная физкультура, направленная на расслабление, а позже – на повышение тонуса.

Однако упражнения должны быть умеренно интенсивными и дозированными, так как серьезные нагрузки могут ухудшить состояние больного.

Практикуется также вспомогательное лечение травами, при котором больным рекомендуется каждый день принимать отвары некоторых трав с успокаивающим эффектом. Можно готовить отвары и настои из валерианы, вероники, душицы, крапивы, мелиссы, мяты, полыни обыкновенной, пустырника, ромашки, хмеля и др.

Следует обратить внимание и на особенности питания. Из рациона лучше исключить острые приправы и продукты, крепкий кофе и чай, алкогольные напитки, так как они возбуждающе действуют на нервную систему.

Как уменьшить интенсивность приступа?

Больной, у которого периодически проявляются приступы панической атаки, должен учиться самостоятельно справляться с ситуацией, снижая тяжесть проявлений. Иногда выполнение несложных рекомендаций позволяет полностью предотвратить развитие приступа паники.

Итак, изначально человек всегда должен осознавать тот факт, что паническая атака не угрожает его здоровью. Эту простую мысль, тем не менее, очень сложно осознать в процессе приступа. Но если стараться освоить такой метод, то со временем можно научиться управлять своим сознанием и в период панической атаки.

Чтобы прекратить панику, необходимо попробовать взять под контроль ситуацию, которая якобы угрожает человеку. Для этого подойдет простой бумажный пакет, дыхание в который поможет контролировать взглядом работу внутренних органов.

Обратите внимание

Поможет также присутствие рядом с больным того человека, который осведомлен о его проблемах и может помочь в любой момент. Даже те люди, которые привыкли самостоятельно справляться со всеми проблемами, должны обращаться за помощью.

Страдающий приступами панических атак человек должен, по крайней мере, мысленно дать себе разрешение при необходимости искать помощь у других людей, и не считать это недостойным поведением.

Также  нужно помнить о том, что всегда существует возможность оперативно вызвать врача.

Больному, который подвержен паническим атакам, значительно облегчает состояние информированность: чем больше он будет знать о болезни, о способах ее преодоления и уменьшения симптомов, тем спокойнее он будет относиться к ее проявлениям и адекватно вести себя при приступах.

Доктора

Лекарства

• Курпатов, А.В. Четыре страшных тайны. Панические атаки и невроз сердца. М., 2013;
• Вегетативные расстройства / под ред. Вейна А.М. – М., 1998;
• Вейн А.М., Дюкова Г.М., Воробьёва О.В., Данилов А.Б. Панические атаки. М.: Эйдос – Медиа, 2004;
• Александровский Ю.А. Пограничные психические расстройства. Руководство для врачей. М.: Зевс, 1997.

Пальмовое масло: вред и польза

Пальмовое масло. Польза и вред

Пальмовое масло изготавливают из плодов масличной пальмы. А масло, получаемое из семян этой пальмы, получило название пальмоядрового масла. В России стали использовать пальмовое масло сравнительно недавно.

Оно идеально подходит для выпечки, а также кондитерских изделий, особенно тех, которые предназначены для длительного хранения.

В настоящее время широкое распространение получило пальмовое масло, польза и вред которого до сих пор изучается, а вокруг него не утихают споры.

Применение пальмового масла

Благодаря своим интересным химическим и физическим свойствам пальмовое масло стало одним из самых распространенных видов растительного жира в мире. Также это связано с тем, что оно легкодоступно и стоит очень дешево. Пальмовое масло отличается высокой устойчивостью к окислению, поэтому может храниться долгое время.

В основном, пальмовое масло используют в пищевой промышленности. Оно применяется при приготовлении вафель, бисквитных рулетов, тортов, кремов, на нем обжариваются полуфабрикаты.

Пальмовое масло входит в состав плавленого сыра, сгущенного молока, комбинированного масла, его добавляют в творожные десерты и творог. Многие современные рецептуры не обходятся без пальмового масла. Также им частично заменяют молочный жир.

Обратите внимание

Вообще — легче перечислить те продукты, в которых нет пальмового масла, чем те, в которых оно присутствует.

Пальмовое масло, применение которого не ограничивается пищевой промышленностью, используется еще и при изготовлении свечей и мыла. В косметологии его обычно применяют для ухода за сухой и увядающей кожей лица, так как оно питает, смягчает и увлажняет кожу.

Пальмовое масло полезно употреблять при некоторых заболеваниях. Например, при проблемах со зрением: куриная слепота, блефарит, глаукома, конъюнктивит и другие. Благодаря своим лечебным свойствам пальмовое масло рекомендуется употреблять для лечения различных заболеваний сердца и сосудов.

Польза пальмового масла

Многих интересует вопрос: «Пальмовое масло вредно или полезно?»

Если говорить о его пользе, то в первую очередь необходимо подчеркнуть что в нем содержится большое количество каротиноидов, сильнейших антиоксидантов, представляющих большую ценность для организма человека. Каротиноиды положительно влияют на ослабленные волосы и кожу. Поэтому его используют многие известные косметические фирмы.

Масло пальмы является рекордсменом по содержанию витамина Е, который состоит из токотриенолов и токоферола. Токотриенолы крайне редко встречаются в растениях, они борются со свободными радикалами, которые провоцируют появление рака.

Пальмовое масло богато триглицеринами, которые перевариваются очень быстро, а когда попадают в печень, то идут на выработку энергии, не попадая в кровоток. Это масло особенно полезно людям, плохо переваривающим другие жиры, а также тем, кто следит за фигурой и атлетам.

Также в пальмовом масле присутствует много ненасыщенных жиров: олеиновой и линолевой кислоты, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови. Эти кислоты участвуют в структурировании костей, суставов и полезны для здоровья кожи.

Провитамин А обеспечивает функционирование анализатора зрения, участвует в производстве зрительного пигмента сетчатки глаза.

Пальмовое масло. Немного цифр…

Вред пальмового масла

Основной вред пальмового масла заключается в высоком содержании насыщенных жиров. Такие же жиры присутствуют и в сливочном масле. Многие ученые утверждают, что потребление в большом количестве насыщенных жиров способствует появлению заболеваний сердца и сосудов.

Линолевой кислоты в пальмовом масле содержится всего 5 % , именно от этого показателя и зависит качество и цена растительных масел. В растительных маслах в среднем содержится 71 – 75 % этой кислоты и чем ее больше, тем ценнее сорт масла.

Статистика Всемирного фонда дикой природы гласит, что половина всех упакованных продуктов содержит пальмовое масло. Компании наращивают производство этого масла и с этой целью вырубаются дикие тропические леса, а на их месте высаживаются плантации масличных пальм. В результате вырубки леса погибают редкие виды животных — тоже косвенный, но вред.

Важно

Что же получается, пальмовое масло вредно или полезно? Удивительно, но польза и вред масла сопоставимы. Например, из–за насыщенных жиров масла при его употреблении возникают проблемы с сердцем, но в это же время в нем содержатся витамины А, Е, которые делают пальмовое масло полезным для профилактики сердечных и раковых заболеваний.

Пальмовое масло ценится из–за содержание в нем линолевой кислоты, но в то же время ее гораздо меньше, чем в других маслах. Какое-то странное сочетание вредных и полезных свойств получается — может исследователи были британскими учеными или где-то ошиблись? Нет, все намного проще — пальмовое масло бывает нескольких разновидностей.

Виды пальмового масла

Самым полезным и натуральным является красное пальмовое масло. Для его получения используют щадящую технологию, при которой большая часть полезных веществ сохраняется. Это масло имеет красный цвет благодаря высокому содержанию каротина (он дает оранжевый цвет моркови и красный помидорам).

Красное пальмовое масло имеет сладковатый вкус и запах. Исследователи пришли к выводу, что в процессе рафинирования масла пальмы полезные вещества из него выходят. А в необработанном красном пальмовом масле полезных веществ содержится огромное количество.

Описываемые полезные свойства пальмового масла в основном и относятся к красному пальмовому маслу. Оно с давних пор употребляется в пищу коренными жителями Центральной и Западной Африки, Центральной Америки и Бразилии. В Африке красное пальмовое масло популярно в качестве отличного жирового сырья.

Некоторые ученые утверждают, что это масло по полезным свойствам не отличается от оливкового, столь популярного у жителей Европы.

Рафинированное и дезодорированное пальмовое масло – это уже другой продукт. Оно не имеет запаха и цвета. Делается это специально для использования в пищевой промышленности. Существует ГОСТ Р 53776-2010, где прописаны требования к пищевому пальмовому маслу. Это масло обладает такими же полезными свойствами, что и пальмовое красное масло, но гораздо в меньшем количестве.

Есть еще одна разновидность пальмового масла, которая используется для производства косметики, мыла и многого другого. Это масло дешевле в пять раз, чем другие виды пальмового масла. Оно отличается от пищевого масла кислотно-жировым составом.

Из-за низкой степени очистки в нем содержится много вредных окисленных жиров. Случается, что недобросовестные производители добавляют такое масло в продукты, при употреблении которых в организме человека происходит накапливание свободных радикалов, провоцирующих онкологические заболевания.

Совет

Также употребление такого масла приводит к образованию холестериновых бляшек.

Эксперты уверены, что некоторые производители используют это масло при производстве пищевой продукции. Говоря о вреде пальмового масла, в основном имеют в виду именно такую возможность. Довести дело до суда очень сложно, так как выявить это масло в продуктах весьма непросто, поэтому прецедентов еще не было.

Четыре мифа о пальмовом масле

1. Пальмовое масло не переваривается, потому что оно плавится при температуре выше температуры человеческого тела. Это не так, жиры перевариваются в организме человека не под воздействием температур.
2. В развитых странах запрещено пальмовое масло.

   Это неправда, например, 10 % производимого пальмового масла потребляет США.

3. Пальмовое масло можно использовать только в металлургической промышленности и при мыловарении. На самом деле у пальмового масла более широкий спектр применения.

   Известно, что его даже использовали во время Второй мировой войны для производства напалма. Но это не означает, что его категорически нельзя использовать для еды.

4. Пальмовое масло производят из ствола пальмы. Это неверно, оно производится из мясистой части плодов масличной пальмы.

Польза и вред пальмового масла многим известна. Пальмовое масло обладает рядом полезных свойств, некоторые их которых даже уникальны, но это относится только к красному пальмовому маслу.

Употреблять пальмовое масло в пищу или нет, каждый решает для себя сам. Мы же постарались дать вам немного информации.

Пальмовое масло: вред, который нельзя недооценивать

Несколько лет назад были проведены исследования, которые буквально огорошили: самым распространённым в отечественной промышленности стало пальмовое масло. Закономерно возникли логичные вопросы: насколько полезен этот продукт? И почему его стали использовать в качестве заменителя куда более традиционных для нас животных и растительных жиров — сливочного, подсолнечного и других?

Ответы оказались не самыми утешительными. Выяснилось, что пальмовое масло обладает лишь одним преимуществом — оно значительно дешевле всех своих конкурентов! К тому же в составе смесей оно трудноотличимо от куда более дорогого и популярного в народе сливочного масла.

А как насчёт пользы или вреда пальмового масла? Здесь сразу же появилось множество публикаций совершенно противоположного смысла. Поднявшуюся было волну критики немедленно начали гасить псевдонаучными статьями за подписями никому не известных «докторов» медицинских и биологических наук.

Их авторы пытались убедить читателей в пользе пальмового масла для человека, приводя внешне убедительные доводы. Но так ли это? Давайте разбираться.

Мифы о пользе пальмового масла

Авторы всех статей о пользе пальмового масла упоминают высокое содержание в нём витаминов, каротинов и прочих полезных для человека химических соединений. При этом они обычно «забывают», что всё это касается только нерафинированного масла, имеющего жидкую консистенцию и красно-оранжевый цвет.

И такое масло действительно полезно в ограниченных количествах. Но оно очень дорогое! И поэтому практически не используется в пищевой промышленности даже в США или Швейцарии, не говоря уж о нашей стране.

Следующий уровень — это рафинированное пальмовое масло.

В нём полезных веществ значительно меньше, чем в красном, неочищенном. И оно, естественно, значительно дешевле. Однако и этот жидкий, почти бесцветный продукт не очень хорошо подходит для массового использования в пищевой промышленности.

Обратите внимание

Ведь и по цене оно не выгоднее традиционных для нас растительных жиров, и транспортировать его на сверхдальние расстояния не слишком удобно (а производится оно очень далеко от нас, в Африке и других экваториально-тропических регионах).

А какое же масло массово используют в отечественной промышленности? Здесь стоит вспомнить о пресловутых современных технологиях, которые далеко не всегда используются на благо человека.

Гидрогенизированное масло

Полученное путём гидрогенизации масло является практически твёрдым продуктом, напоминающим воск или парафин. Полезных для человека витаминов в нём уже почти нет. Зато с избытком «плохих» жирных кислот, способствующих росту уровня холестерина и риска возникновения множества опасных заболеваний.

И вот именно это гидрогенизированное пищевое пальмовое масло, самое дешёвое из всех, и применяется обычно при производстве «сметаны», «сливок», «мороженого» и «сыров». Пальмовое масло

Мы не зря написали выше слово «пищевое». Ведь есть ещё и техническое пальмовое масло. Оно предназначено для химической промышленности.

Используется ли оно при изготовлении мороженого и других псевдомолочных продуктов? Будем надеяться, что нет. Хотя гарантии никто не даст.

Итак, с «пользой» пальмового масла мы разобрались.

Теперь, если вы прочтёте что-то вроде «египтяне употребляли его ещё при Тутанхамоне», просто вспомните следующий факт: древние египтяне ничего не знали о технологии гидрогенизации и использовали нерафинированный натуральный продукт, который сегодня по цене сравним с дорогими сортами оливкового масла. Поэтому и добавлять его в эрзац-продукты никто не будет.

Вред пальмового масла для здоровья человека

Теперь переходим к более важному вопросу — не преувеличивают ли вред пальмового масла для человека? Действительно ли его употребление чревато развитием опасных заболеваний? К сожалению, ответ утвердительный. Но давайте по порядку. Начнём с химического состава.

Главный компонент пальмового масла — пальмитиновая кислота, на которую приходится почти половина массы продукта (44 %). Это насыщенная жирная кислота — именно то, что обычно в обиходе и называют «жирами». Даже в свином сале этой кислоты лишь 30 %, ещё меньше в сливочном масле — 25 %. Её употребление повышает уровень холестерина в организме.

Многие помнят рекламу одной марки подсолнечного масла — «без холестерина». На самом деле холестерин — соединение животного происхождения, и в растительных жирах не содержится. Нет его и в пальмовом масле, на что нередко делают акцент защитники последнего.

Важно

Но ведь для повышения холестерина совсем необязательно употреблять его непосредственно! Достаточно просто включать в свой рацион побольше пальмитиновой кислоты — и этого будет достаточно.

При анализе состава пальмового масла бросается в глаза ещё один момент — невысокая концентрация линолевой кислоты. Это соединение относится к полиненасыщенным омега-6 кислотам.

Его употребление способно снижать всё тот же холестерин и другие негативные факторы воздействия насыщенных жиров. Однако его совсем немного в пальмовом масле.

Некоторые защитники «африканской диеты» пишут, что эта задача решается легко — нужно просто употреблять для равновесия продукты, в которых много линолевой кислоты: кедровое и льняное масло, пшеничные зародыши.

Весьма распространённые в продаже и недорогие продукты, верно? Особенно кедровое масло! Сами понимаете цену таких советов.

Описав вкратце состав пальмового масла, переходим к более подробному описанию опасностей, которые несёт его употребление.

Какой вред от пальмового масла сердечно-сосудистой системе?

Не зря мы выше акцентировали внимание на повышении уровня холестерина. Данный показатель является одним из важнейших критериев оценки риска сердечно-сосудистых болезней.

В развитых странах мира именно на недуги этой системы организма приходится наибольшее количество смертных случаев — больше, чем на всевозможные аварии, авиакатастрофы, пожары и дорожные происшествия, вместе взятые.

Нередко можно услышать, как различные болезни называют чумой XXI века.

Однако именно инфаркты и инсульты могут по праву носить этот не самый почётный титул. И сопровождает все сердечные заболевания один неизбежный спутник — повышенный холестерин. В чём же опасность этого вроде бы необходимого для нашего организма вещества?

Опасность повышенного холестерина

Если холестерина становится слишком много, он накапливается на стенках сосудов. Затем сосуды сужаются, закупориваются, возникают препятствующие току крови бляшки. Повышается давление, клетки тканей получают меньше кислорода. Сам организм справиться с однажды запущенным механизмом накопления и отложения «плохого» холестерина не может.

Требуется врачебное вмешательство, которое иногда уже не способно полностью решить проблему.

А ведь начиналось всё с такой «мелочи» — повышенного употребления пальмового масла.

Совет

Эти факты не могут оспаривать даже защитники этого чуждого для нас продукта — ведь способность пальмитиновой кислоты усиливать генерацию холестерина признана научным сообществом! Вот и приходится им смущённо утверждать, что «другие тоже хуже». Мол, употребление иных растительных жиров тоже способствует повышению холестерина — а это не соответствует действительности.

Именно употребление пальмового масла (особенно гидрогенизированного, которое и содержится в большинстве продуктов) приводит к засорению сосудов, появлению бляшек, закупорке вен и артерий. Результат — атеросклероз, тромбы, повышенный риск инсультов и инфарктов.

Так что если хотите дожить до старости, задумайтесь о сокращении употребления пальмового масла.

Потому что сердечные заболевания могут нанести необратимый удар по здоровью во вполне цветущем возрасте. Человек может даже не подозревать, что у него проблемы, пока не оторвётся тромб размером чуть больше песчинки и не понесётся навстречу сердечному клапану. Берегите себя!

Чем ещё опасно пальмовое масло

К сожалению, вред пальмового масла для здоровья не ограничивается исключительно сердечно-сосудистыми проблемами. Оно не очень хорошо переваривается пищеварительной системой и усваивается нашим организмом. В результате накапливаются шлаки, в процессе разложения не полностью расщеплённых компонентов продукта возникают токсины.

Наличие в составе продукта большой доли «плохих» насыщенных жиров повышает вероятность онкологических заболеваний — это второй бич нашего общества после болезней сердца.

Важно отметить, что употребление пальмового масла поначалу почти не отражается на самочувствии человека.

Он просто не замечает, что у него постепенно растёт давление, ухудшается аппетит, снижается работоспособность, накапливаются различные проблемы. А если и замечает — списывает всё на стрессы и загруженность на работе. А потом может оказаться и поздно.

С сердечными заболеваниями не шутят, как и с онкологией!

Но опасности вследствие пальмового масла подстерегают не только людей в возрасте, но и самых маленьких из нас.

Вред в детском питании

Детское питание должно быть максимально сбалансировано — это аксиома. Ведь неполноценная диета чревата для малышей необратимыми нарушениями в развитии организма. В младенческом возрасте многие системы только формируются. Именно в первые месяцы закладывается фундамент на все долгие десятилетия жизни.

К сожалению, пальмовое масло «отметилось» даже в сфере детского питания.

Исследования показали, что наличие пальмового масла в составе детских питательных смесей заметно снижает усвоение кальция — примерно в 1,5 раза, а в некоторых случаях — вдвое и даже больше! Это значит, что быстро растущий организм ребёнка получал почти в 2 раза меньше кальция, чем ему было нужно для полноценного развития. А ведь это основной элемент нашего скелета. Получается, питающимся такими смесями детям просто не хватало «строительного материала» для роста костей и хрящей! Обратите внимание

Ещё одна проблема — ухудшение работы пищеварения, неполное впитывание других компонентов пищевых смесей. Из-за этого ребёнок может получать меньше питательных веществ, чем ему требуется. Плюс плохое самочувствие из-за не полностью переваренной пищи.

Поэтому стоит обращать особое внимание на состав детского питания. Экономить на таком продукте непозволительно. Обязательно следует убедиться, что он не содержит пальмовое масло.

Урон для экологии

Пальмовое масло наносит вред не только здоровью отдельных людей. Производящая этот продукт промышленность — опаснейший фактор для биоценоза тропических областей планеты.

Для освобождения места под плантации вырубаются миллионы гектаров вечнозелёных лесов, которые не зря называют лёгкими земного шара. В результате разрушаются существующие сотни тысяч лет биоценозы, уничтожается среда обитания множества диких животных, включая редкие и исчезающие виды.

Опасен процесс производства масла и для самих работников. Местное население работает буквально за копейки в антисанитарных условиях с повышенным травматизмом. Получается, что страдают от пальмового масла и его потребители, и работники на плантациях, и варварски вырубаемые леса.

А «в наваре» оказываются только те, кто кормит нас этим вредным продуктом. Производство пальмового масла

Как определить наличие пальмового масла в продукте?

Согласно законодательству, производители обязаны указывать содержание в продукте любого компонента. На этикетке упаковки должен быть приведён полный состав. Например, для натурального сливочного масла указывается: сливки из коровьего молока. Больше ничего быть не должно. Если есть какие-то «растительные жиры», значит, это уже маргарин или спред.

Добросовестные производители честно сообщают, что в состав продукта входит пальмовое масло. Оно также может быть «запрятано» под такими определениями, как «растительное масло» или «растительный жир». Чаще всего в таком случае в составе будет именно масло из пальмы. Ещё одно возможное название — «пальмовый олеин». Так называется одна из фракций масла, наиболее часто используемая при производстве детского питания.

Повышенный риск содержания пальмового масла в маргарине и различных товарах с названиями типа «маслице», «сметанка». Если вместо «сыр» пишут «сырный продукт» — значит, в нём высока вероятность содержания пальмового масла, как и в других «молокосодержащих» продуктах. Последнее определение обозначает, что в продукте есть молоко (далеко не 100 %), но также в составе наверняка присутствуют растительные жиры.

Если состав подробно не указан — обращайте внимание на стоимость. Если сливочное масло стоит значительно дешевле аналогичных продуктов других марок, почти наверняка там вместо сливок из коровьего молока используются те самые «растительные жиры». Аналогично — сметана, сыр, творог и другие молочные продукты, а также шоколад. Ещё один настораживающий момент — слишком большой срок годности.

На английском языке пальмовое масло обозначается Palm Oil. С июля 2018 года в РФ обязательно минимум 30 % этикетки будет отводиться на сообщение о наличии в составе растительных жиров, включая пальмовое масло. А пока самая надёжная защита от покупки продуктов с пальмовым маслом — наличие на упаковке обозначения ГОСТа с правильным названием товара (сметаны, сливочного масла, сыра и т. д.). Хотя и здесь стопроцентной гарантии нет.

Польза и вред пальмового масла для здоровья человека

В мире очень много разновидностей растительных масел. Свое применение находит и пальмовое масло, используемое не только в промышленности и косметологии, но и в питании.

Причем в последнем случае часто можно услышать, что оно представляет собой сплошную вредность для человека.

Что это за масло такое, чем оно вредно и в чем конкретно заключается опасность?

Состав

Пальмовое масло производят из плодов масличной пальмы

Состав, качество и степень полезности существенно отличаются в зависимости от вида продукта.
Производят его из плодов распространенной в тропиках масличной пальмы.

К наиболее натуральным относится красное пальмовое масло, вред или польза которого в общем-то сравнимы со свойствами любого растительного масла, производимого методом холодного отжима.

Также на рынке представлен рафинированный продукт, который теряет часть свойств во время обработки, и пальмоядровое масло, изготавливаемое из косточек.
Важно

Из чего состоит пальмовое масло? Свойства данного продукта определяет его химический состав.

По сути, это коктейль из разнообразных жирных кислот, а витаминов и минералов очень мало.

Основными веществами являются следующие:

• Миристиновая кислота, которая не всасывается кишечником и выходит со стулом из организма, поэтому влияния на здоровье не оказывает;
• Пальмитолеиновая кислота, благодаря которой осуществляется выработка нервных клеток, снижаются содержание холестерина и артериальное давление;
• Лауриновая кислота, которая борется с патогенными бактериями и вирусами, улучшает умственную деятельность и увлажняет кожу;
• Витамин Е, положительно воздействующий на ногти, кожу, волосы, работу щитовидной железы, обладает омолаживающим эффектом;
• Витамин А, нормализующий обмен веществ, работу иммунной системы, необходим для зрения;
• Фосфор, важен для работы мозга, регенерации клеток, обмена веществ, оздоравливает кожу, зубы, волосы, кости;
• Могут присутствовать каприновая, каприловая, арахисовая, стеариновая кислота.

Итак, в составе имеется только два значимых витамина и один микроэлемент. Основную долю занимают жирные кислоты – как насыщенные, так и ненасыщенные. Калорийность продукта очень высокая –100 грамм содержат целых 899 ккал.

Возможно вам будет интересно узнать о пользе льняного масла. Подробности читайте в этой статье…

Полезно ли пальмовое масло для человека

Пальмовое масло – вред или польза преобладают от его наличия в продуктах питания? Рассмотрим сначала положительные свойства этого вещества. Итак, чем полезно натуральное природное масло? Это мощный антиоксидант, влияющий благотворно на клетки организма. Он защищает от негативного воздействия токсинов, от окисления, что предупреждает преждевременное старение.

Ненасыщенные жиры в составе важны для здоровья сердца и сосудов.

Говоря конкретнее, польза для организма выражается в следующем:

• Улучшение работы мозга, так как жирные ненасыщенные кислоты стимулируют умственную активность;
• Утоление голода. Высококалорийный продукт быстро насыщает и подавляет аппетит;
• Очищение организма. Линолевая и олеиновая кислоты снижают уровень холестерина, чем предупреждают болезни сердца и сосудов;
• Придание сил. За счет триглицеридов клетки насыщаются кислородом, прибавляется энергия, повышается работоспособность и настроение;
• Решение проблемы с истощением организма. С помощью данного продукта легко набрать вес, так как он высококалорийный;
• Забота о зрении. Витамин А укрепляет сетчатку глаз, предотвращает отслоение, предупреждает развитие катаракты;
• Улучшение пищеварения. Усиливается желчеотделение, из-за чего печень эффективно очищается от вредных отложений. В результате органы пищеварительного тракта защищены от развития воспалений.

Эффективным желчегонным средством является также артишок http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya-artishoka/

Больше о пользе пальмового масла вы узнаете из видео:

Чем опасно для организма?

Действительно ли продукт из плодов пальмы приносит вред, или миф можно легко развеять? Какие последствия для здоровья могут быть? Основная проблема кроется в обработке пальмового масла. Для удобства производителей натуральный продукт подвергается так называемой гидрогенизации.

Ненасыщенные жирные кислоты, о благотворном влиянии которых на наше здоровье так много было сказано, искусственно обогащаются водородом и превращаются, соответственно, в насыщенные, а агрегатное состояние исходного вещества меняется с жидкого на твердое.

И для дальнейшего производства пищевых продуктов используется уже этот, попросту говоря, пальмовый маргарин.

Вредно ли такое пальмовое масло для человека?
К сожалению, ответ однозначный, подтвержденный многочисленными исследованиями и выводами ВОЗ, ведь:

• Насыщенные жиры негативно воздействуют на стенки сосудов, образовывая на них жировые отложения. Кроме того, повышается уровень холестерина, страдает сердце и вся сосудистая система. В результате может случиться инсульт, инфаркт, развиться гипертония, болезнь Альцгеймера;
• При регулярном употреблении пищи, приготовленной с применением отвержденного пальмового масла, вред для здоровья человека будет заключаться в накапливании токсинов и шлаков, за счет чего стенки сосудов станут сужаться. В таком состоянии высока угроза образования тромбов, появления варикозного расширения вен;
• Уже известно, что данный продукт очень калориен;
• Кроме того, так как гидрогенизированное пальмовое масло получают искусственным путем, некоторые молекулы в составе вещества приобретают неестественные, невозможные в природе свойства, и на выходе получаются печально известные «транс-жиры», не несущие нашему организму никакой пользы, один лишь вред. Употребление в пищу транс-жиров значительно увеличивает риск сбоев в механизме обмена веществ, ведет к засорению сосудов, кишечника, печени. Масса тела постепенно будет увеличиваться, что приведет к ожирению.

Однако насколько вредно пальмовое масло — определяет количество его употребления. При использовании продукта в небольших порциях опасности не возникает.
Существует также масло пальмовое рафинированное дезодорированное – вредно ли оно для организма? По сути, этот тип продукта схож с красным видом.

Используется для его изготовления метод горячего прессования, после которого оно теряет вкусовые качества и запах. Никаких дополнительных негативных моментов не возникает, но ценность снижается за счет утраты некоторых полезных веществ.

Возможно вам будет интересно узнать о пользе и вреде рапсового масла.

Подробности читайте в этой статье…

Чем вредно в детских смесях?

Для грудничков качественная смесь на искусственном вскармливании играет огромную роль. Для приближения ее состава к натуральному женскому грудному молоку производители используют разнообразные масла, включая изготовленное из плодов пальмы. Вредно ли пальмовое масло в детских смесях? Дискуссии об этом ведутся до сих пор.

Опасно ли в детской смеси содержание данного продукта, разберем подробнее.
Для детей благо пальмового масла заключается в наличии в составе витаминов А и Е, а также важной пальмитиновой кислоты. Они укрепляют нервную и мозговую ткани, кости, зубы, улучшают зрение. Также это отличный источник энергии.

Чем опасно пальмовое масло в детских смесях? К сожалению, нужные и полезные вещества, содержащиеся в молоке кормящей матери и полученные на пищевом производстве, имеют все же некоторые различия.

Вред для организма ребенка пальмового олеина выражается в высокой вероятности возникновения следующих паталогических процессов:

• Запоры;
• Желудочные колики;
• Пищевая аллергия;
• Вымывание кальция из организма;
• Частое срыгивание.

Мнение педиатров о пальмовом масле в детском питании вы узнаете из видео:

А полезно ли детям козье молоко? Подробности читайте в этой статье…

Почему вредно для здоровья женщин?

Для развития плода этот продукт полезен наличием в составе витаминов А и Е и все тех же целебных жирных кислот – разумеется, если вести речь о натуральном продукте, не подвергавшемся обработке.

Вредно ли содержание пальмового маргарина в продуктах, употребляемых женщинами при беременности? И здесь все связано с наличием насыщенных жиров. Пальмовое масло в продуктах для будущих мам опасно тем же, чем и для остальных людей. Из-за сложного переваривания продукта увеличивается нагрузка на кишечник.

Также негативное воздействие распространяется на сосуды и сердце. Однако основной удар берет на себя организм матери, и на развитие самого плода сильного влияния не оказывается.

Использование продукта

Пальмовое масло среди многих других растительных жиров выделяется доступной ценой. Тем более благодаря его свойствам применение продукта очень обширное. Его используют в пищевой промышленности, косметологии, медицине. Полученные товары в итоге получаются по себестоимости гораздо выгоднее для производителей и дешевле для потребителей.

В пищевой промышленности

Невзирая на данные научных исследований о том, что гидрогенизированное масло пальмы приносит вред в продуктах питания, в 20 веке широко распространилась практика использования этого и аналогичных жиров в пищевом производстве.

Это связано со способностью отвержденных растительных жиров продлевать сроки годности продукции.

Сферы применения следующие:

• Для производства молочных продуктов, таких, как сметана, сыр, йогурт, творог, сгущенное молоко, маргарин, сливочное масло. Точнее, для более дешевых заменителей натуральных молочных продуктов;
• Для фритюра с целью приготовления чипсов, куриных крылышек, картофеля фри;
• Для кондитерских изделий, например, печенья, глазури, кексов, конфет, бисквитов, кремов;
• Для изготовления детского питания.

В шоколаде польза и вред пальмового жира идентичны свойствам в других продуктах: польза – производителю, вред – организму сладкоежки. Не стоит злоупотреблять шоколадом с заменителем какао-масла. Его состав ненатуральный, поэтому могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой, появиться ожирение. Кроме того, он попросту невкусный.

В косметологии

Вред или польза в косметике от продукта из плодов пальмы? Этот ингредиент добавляют в увлажняющие крема и другие косметические средства. Он способствует заживлению трещин и ранок на коже. Также пальмовое масло для кожи является хорошим увлажняющим средством, которое ее отлично питает.

Именно поэтому очень часто пальмовое масло в косметологии встречается именно в кремах для увлажнения.
Кроме того, это вещество находит свое применение для волос, поскольку содержание витамина Е благотворно на них воздействует.

Совет

Пальмовое масло для лица обладает омолаживающим эффектом, питает, смягчает кожу, разглаживает морщины.

Эффективным средством в косметологии также является масло жожоба http://poleznoevrednoe.ru/krasota/svojstva-masla-zhozhoba-i-primenenie-dlya-litsa/

Подводим итоги

Так все-таки, какая информация о пальмовом масле является более достоверной, о вреде или пользе продукта? Рекомендовано употреблять в пищу именно красное масло, в котором сохраняется природная польза растительного сырья и отсутствуют искусственные транс-жиры, главное — не злоупотреблять им, и тогда никакого вреда не возникнет. К сожалению, в наших широтах этот продукт в продаже встречается довольно-таки редко.

А при рассуждении на тему, опасно ли пальмовое масло для человека, важно уточнять, что несомненный и доказанный вред здоровью приносят любые искусственно насыщенные жирные кислоты, не только полученные из пресловутой тропической пальмы.

Некоторые недобросовестные производители не указывают на упаковке своих изделий растительные жиры. Чтобы определить их наличие, следует обращать внимание на срок хранения и цену. Кроме того, внимательных покупателей обязательно насторожат формулировки на упаковке: «творожный продукт», «сливочно-растительный спред», «заменитель…» и тому подобные.
Проверить качество купленных продуктов также можно в домашних условиях. Например, сыр должен не липнуть и рассыпаться, натуральное масло быстро тает в ладони и оставляет на поверхности пленку, сметана в холодильнике не загустевает.

Чем опасно пальмовое масло для организма?

Ежегодно объем потребления пальмового масла увеличивается во всем мире.

Возможно, вы удивитесь, узнав, что каждый день неосознанно употребляете его в составе привычных продуктов питания, например, молочных и кондитерских изделий. Последнее время СМИ объявили этому продукту настоящую войну.

Якобы и пользы от него ноль, а вредно оно чуть ли не как нефть. Попробуем узнать как можно больше про пальмовое масло: что это такое и чем оно опасно для организма.

История пальмового масла

Растительные масла обычно получают из семян или орехов. Пальмовое выжимают как из ядра (пальмоядровое), так и из мякоти плода масличной пальмы, которая называется Elaeis guineensis (Элеис гвинейский). Это тропическое дерево произрастает в Западной Африке, а сейчас его плантации специально выращивают в Малайзии и Индонезии.

Известно, что пальмовое масло начали употреблять в пищу еще в третьем тысячелетии до нашей эры. Широкое производство для продажи было запущено в начале ХХ века, а именно в 1911 году, когда масличную пальму стали культивировать в Индонезии.

На сегодняшний день масла из плодов масличной пальмы во всем мире производится в 2,5 раза больше, чем подсолнечного. В 2012 году мировое производство данного продукта составило 50,57 миллиона тонн.

Масличные пальмы — культура, которая довольно легко выращивается и дает по два урожая в год. Это одна из причин, по которой производство пальмового масла растет ежегодно. Среди прочих причин можно назвать такие:

1. Дешевизна сырья. Благодаря плодовитости масличной пальмы производство масла из ее плодов недорогое и несложное. В то время как молочный жир обходится в 2900 $ за тонну, пальмовое масло, используемое как его растительная замена, стоит всего 570 $ за тонну. Это позволяет значительно снизить себестоимость продукта, что очень выгодно для производителей.
2. Вкус и запах масла. Вернее, их отсутствие. Пальмовое масло ничем не пахнет и имеет нейтральный вкус, благодаря чему не портит продукты, в состав которых входит.
3. Высокая температура плавления. Масло из пальмовых плодов плавится при температуре от 33 до 39 °C. Добавляя его в продукцию, производители добиваются увеличения срока хранения, затрачивая при этом минимум усилий.

Эти факторы способствуют популярности пальмового масла и все большему его поступлению на мировые рынки. Стоит разобраться, в чем его вред и польза, но сначала интересно посмотреть на его химический состав.

Состав продукта

Основным компонентом, входящим в состав любого масла, в том числе пальмового, являются жирные кислоты. Они делятся на насыщенные и ненасыщенные, соотношение первых намного больше (80 к 20). Некоторые такие кислоты перечислены ниже:

• пальмитиновая (насыщенная);
• олеиновая (ненасыщенная);
• линолевая (ненасыщенная) ;
• стеариновая (насыщенная);
• миристиновая (насыщенная);
• арахиновая (ненасыщенная).

Кроме кислот, пальмовое масло содержит и другие элементы, такие, как:

• витамины Е, А, К, В4, причем витамина Е в нем значительно больше, чем в подсолнечном масле;
• минералы фосфор, железо и магний;
• каротиноиды — пигменты-предшественники витамина А;
• антиоксиданты лецитин и кофермент Q10;
• глицерин — быстроусвояемый источник энергии.

Часть полезных веществ теряется при обработке масла, поэтому несомненную пользу можно получить только, применяя в пищу только красное нерафинированное масло, полученное с помощью технологии холодного отжима.

Виды пальмового масла

Уже упомянутое красное пальмовое масло получается из мякоти, расположенной прямо вокруг ядра пальмового плода. Оно выглядит красным из-за высокого содержания в нем каротиноидов — пигментов, которые придают овощам и фруктам красный и оранжевый окрас. Такой вид масла наиболее полезен, как и все натуральные масла.

Помимо красного, существует еще два вида:

1. Рафинированное пальмовое масло. Оно получается путем очищения первоначального сырья от примесей, производимого с помощью реагентов и высокой температуры. Имеет желтый или белый цвет, без аромата и вкусовых качеств.
2. Пальмоядровое масло. Его изготавливают из ядер плодов масличной пальмы. Имеет приятный ореховый вкус и запах. Является полезным продуктом, схожим по составу с кокосовым маслом.

То, что остается после изготовления этих видов, называется техническим пальмовым маслом. Это своего рода отходы производства, его не используют в пищевых целях.

Для удобства транспортировки масло пальмы гидрогенизируют, то есть искусственно насыщают водородом. Благодаря этой процедуре оно лучше твердеет, а также снижаются темпы окисления жирных кислот, которые могут привести к преждевременной порче продукта.

Есть ли польза

Если говорить об общей пользе пальмового масла, нужно прежде всего упомянуть его благотворное влияние на иммунитет. Более конкретно можно поговорить о его составляющих:

1. Витамин А (ретинол) полезен для иммунитета, костной системы, волос, ногтей и кожи, гормонального здоровья.
2. Витамин Е (токоферол) замедляет старение клеток, укрепляет сосуды, улучшает кровообращение, способствует заживлению ран, защищает от сахарного диабета, рака мочевого пузыря и простаты, болезни Альцгеймера.
3. Фосфор важен для работы мышц и активности мозга, здоровья зубов и костей, синтеза гормонов и витаминов в организме.
4. Железо участвует в кроветворении, обеспечивает обмен веществ в клетках, помогает доставлять к ним кислород, поддерживает активность мозга.
5. Каротиноиды защищают клетки от озлокачествления, снижают риск атеросклероза сосудов, ишемической болезни, инфаркта миокарда.
6. Коэнзим Q10 замедляет старение, обеспечивает энергией, регулирует кислородное питание клеток, усиливает действие ферментов.
7. Линолевая кислота (класс кислот Омега-6) служит защитой от неблагоприятных условий для клеточных мембран, улучшает жировой обмен, укрепляет иммунитет, способствует укреплению мышц, костей, зубов, кожи и волос.

Как видим, полезных свойств у пальмового масла больше, чем достаточно. Но неужели все обвинения против него незаслужены? На некоторые предостережения стоит обратить внимания. Другие же можно развенчать, как мифы.

Вредно ли пальмовое масло

Противники пальмового масла множатся с каждым днем. К сожалению, иногда они не проверяют полученную информацию. Попробуем выяснить, какие обвинения против этого продукта правдивы, а какие нет. Вот самые популярные мифы о пальмовом масле:

1. Пальмовое масло не переваривается организмом и забивает сосуды. Сторонники этого утверждения считают, что подобный эффект происходит из-за тугоплавкости масла. Однако наш организм переваривает пищу при помощи ферментов, а не температуры. Ферменты действуют при температуре около 37 градусов. Кроме того, усвоению масла способствует процесс, называемый эмульгированием — это когда большая капля жира разбивается на сотни мелких, распадаясь на жирные кислоты и глицерин.
2. В продукцию добавляют техническое масло вместо пищевого. Пищевым считается масло с перекисным числом до 10, для пальмового недавно был установлен новый порог — не более 4 миллиэквивалентов активного кислорода. Продукт с повышенным перекисным числом прогорклый и непригодный в пищу, и это ничем не замаскировать. Поэтому производители не стали бы так рисковать.
3. Пальмовое масло содержит транс-жиры. Транс-жиры содержат все растительные масла, которые подвергались гидрогенизации. Однако современные технологии позволяют избавляться от них. К тому же, в сливочном масле, например, транс-жиров намного больше, но мы все равно продолжаем его есть. Все дело в количестве.
4. Пальмовое масло оказывает канцерогенный эффект. Данное заявление не имеет научных подтверждений. Напротив, содержащиеся в масле пальмовых плодов каротиноиды предотвращают развитие рака и борются с уже имеющимися изменениями. И опять камень в огород молочных жиров — в них насыщенных кислот больше, а значит, именно таких жиров стоит опасаться тем, кто боится рака.
5. Пальмовое масло вредно для сердечно-сосудистой системы. Насыщенные жиры вызывают опасения не зря, ведь они способствуют отложению жира на стенках сосудов. Однако исследования показали, что это не относится к пальмовому маслу. Наоборот, по пользе для здоровья его поставили наряду с оливковым и кокосовым. В пользу безвредности пальмового масла свидетельствует статистика по сердечным заболеваниям в странах Европы, где его употребляют в среднем вдвое больше, чем у нас.

Выходит, что вред от пальмового масла «слегка» преувеличен. По крайней мере, оно не вреднее сливочного масла, содержащего животный жир.

Масло пальмы в детском питании

Пальмовое масло добавляют в большинство заменителей грудного молока с целью обогатить состав смесей и сделать его максимально приближенным по жирнокислотному составу к материнскому.

Нарекания вызывает то, что насыщенные жирные кислоты из пальмового масла связывают кальций, не давая ему усваиваться организмом. Конечно, грудное молоко гораздо полезнее для ребенка, чем любое искусственное питание.

Обратите внимание

Однако в нем также содержатся жирные кислоты, препятствующие всасыванию кальция, хотя и намного в меньшем количестве.

Масло, добавляемое в состав детской смеси, проходит тщательную очистку. Это делает его безопасным для детского организма. Оно легко усваивается и не вызывает никаких побочных эффектов. Хотя витаминно-минеральный состав пальмового масла небогат, недостающие вещества производители смесей вводят в них дополнительно.

Другие сферы использования

Масло пальмовых плодов повсеместно используется в производстве кондитерских изделий, мороженого. В чистом виде применяется для обжарки, при этом оно не дымит и не пригорает. Красным маслом заправляют салаты и другие блюда.

Также популярно применение масла пальмы и в косметологии. Его добавляют в кремы для лица, шампуни, мыло. Из содержащегося в нем стеарина изготавливают свечи. Не так давно на основе этого продукта стали производить еще и топливо для автомобилей.

Пальмовое масло — универсальный продукт, оказавшийся не настолько вредным, как нас пытались убедить. Главное правило, которое поможет сделать употребление этого продукта безопасным — это умеренность.

Пальмовое масло – польза и вред для здоровья человека

Пальмовое масло начали повсеместно использоваться в пищевой промышленности сравнительно недавно, но споры о том несет оно вред или пользу с тех пор не утихают. С экранов телевизоров часто говорят о его вредных свойствах, СМИ в один голос утверждают, что именно оно является основной причиной ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Но как обстоит ситуация на самом деле и действительно ли пальмовое масло так вредно или оно обладает и полезными для здоровья человека свойствами? Разберемся в этом вопросе подробно.

Как делают пальмовое масло

Согласно информации WWF (Всемирного фонда дикой природы), пальмовое масло содержится в составе более чем 50% продуктов питания.

Производят его из мягкой части плода масленичной пальмы – именно это отличает его от льняного или подсолнечного масла, которые получают из семени растений.

Продукт же, который делают из семени масленичной пальмы, называют пальмоядровым (по структурному составу и свойствам напоминает кокосовое).

Масленичная пальма произрастает в Малайзии, Индонезии и странах Африки. Такая локализация плантаций, низкая стоимость рабочей силы и относительно дешевая транспортировка значительно снижают себестоимость готовой продукции. Кроме того, один гектар плантации масленичных пальм способен дать в восемь раз больше готового продукта, чем подсолнечник.

Необработанное масло – это очень густая оранжевая или красная жидкость с приятным ореховым вкусом и запахом, напоминающим молочные сливки, химический состав ее во многом дублирует привычное сливочное.

Области применения

В зависимости от фракции (температуры плавления) продукт используется в различных областях:

1. Стеарин – твердое вещество с температурой плавления примерно 47-52 градусов, внешне напоминает маргарин;
2. Собственно, масло – плавится полужидкий продукт при 40-43 градусах по Цельсию;
3. Пальмовый олеин – маслянистая жидкость с температурой плавления около 18-21 градуса по Цельсию, выглядит как косметический крем для рук.

Использование в пищевой промышленности

Применение пальмового масла в пищевой промышленности началось после исследования американскими учеными состава продукта в 1985 году. Также они подробно рассмотрели его свойства – до этого момента его использовали исключительно в технических целях.

Сегодня растительный жир используется для изготовления продуктов с длительным сроком хранения: кондитерских изделий, творожных десертов, плавленых сырков, сгущенного молока, вафель, тортов и кремов. Кроме того, оно обладает свойством улучшать вкус и внешний вид продуктов, снижает их себестоимость.

Часто именно им заменяют молочный жир, что особенно важно для людей, которые страдают непереносимостью отдельных компонентов молока.

Важно

Запрета на использование пальмового масла нет ни в одной стране мира, но в РФ какое-то время назад появился законопроект, запрещающий использование неочищенной субстанции в пищевой промышленности. Запрет не был принят, но большинство производителей уже «разбавляют» его другими растительными жирами, а на упаковке продукта указывают, что в составе есть «заменитель молочного жира».

Также пальмовое масло содержится в хлебобулочных и кондитерских изделиях, сладких пастах, в шоколаде, мясных полуфабрикатах, чипсах и картофели фри – этот список очень обширен. Много споров разгорается вокруг факта применения продукта в питательных молочных смесях для грудничков, хотя его вред при применении в детском питании не доказан.

Химическая промышленность, косметология и медицина

Способность заживлять мелкие повреждения кожи, увлажняющие и питающие свойства позволяют применять масло в производстве кремов для увядающей кожи, заживляющих мазей, лекарственных препаратов, которые применяются для терапии широкого круга сердечно-сосудистых заболеваний, патологий желудочно-кишечного тракта, офтальмологических проблем.

Пальмовое масло, кроме пищевой и фармацевтической промышленности, используется химической промышленностью при производстве мыла, моющих средств, декоративных и обычных белых свечей, стиральных порошков.

Воздействие пальмового масла на организм

Польза и вред продукта для человека зависят от того, какой его вид имеется в виду – красное (необработанное), рафинированное и техническое обладают различными свойствами и применяются в разных сферах производства.

Важно учесть, что вред пальмового масла для здоровья человека чаще обуславливается не его составом, а скорее химической обработкой исходного сырья в погоне за снижением себестоимости готовой продукции.

Красное масло

Это натуральный продукт растительного происхождения, который насыщен естественным красно-оранжевым пигментом. Оно проходит минимальную обработку, что позволяет сохранить многие полезные свойства:

• оно содержит витамины Е и А, что позволяет ему эффективно бороться со свободными радикалами, которые провоцируют онкологические заболевания;
• красное пальмовое масло положительно влияет на состояние кожи, питает волосы, поддерживает иммунитет, а также улучшает остроту зрения.

Но есть и ряд отрицательных моментов:

• его употребление в больших количествах может спровоцировать заболевания сердечно-сосудистой системы или увеличить риск онкологии;
• от пальмового масла (в больших количествах) можно заметно набрать вес. Из-за высокой температуры плавления (40 градусов) оно переваривается несколько хуже, чем другие продукты и, как правило, не выводится из организма полностью. При чрезмерном употреблении в пищу его большая часть оседает в виде шлаков.

Растительный жир не накапливается в организме в таких объемах, чтобы требовались какие-либо специальные мероприятия по его выведению. Достаточно просто увеличить количество натуральных продуктов в рационе.

Рафинированное и дезодорированное

В пищевой промышленности, как правило, используется именно рафинированное масло. Оно на порядок дешевле необработанного и дольше хранится, что позволяет значительно снизить себестоимость готовой продукции и продлить срок ее годности, но кроме того практически лишено всех полезных свойств и опасно для организма человека:

• Источник большого количества насыщенных жиров может стать причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и ухудшить состояние больных с диагнозом «сахарный диабет»;
• Еще одно негативное воздействие – улучшая вкусовые качества продуктов, оно провоцирует ожирение;
• Вред пальмового масла для здоровья человека не ограничивается вероятностью увеличения массы тела, т.к. кроме этого оно является канцерогенным продуктом.

Олеин используется также при производстве детского питания, но совсем не для снижения стоимости готового продукта, как принято считать.

Гидрогенизированное

Гидрогенизация – процесс насыщения  углеродом для приведения масла в твердое состояние. Любой гидрированный жир теряет практически все свои полезные свойства и становится вредным для здоровья продуктом.

Гидрогенизируют  продукт для применения в составе маргаринов и маргариновых смесей. В этом случае вред пальмового масла для здоровья человека огромен, тогда как полезных веществ в гидрогенизированных продуктах (в том числе гидрогенизированных оливковом или растительном маслах) содержится очень мало.

Продукты, обработанные с применением технологии гидрогенизации, рекламируются как диетические, но на самом деле только повышают уровень холестерина и ускоряют процессы старения артерий, нарушают жировой обмен и не рекомендованы для употребления тем людям, что имеют предрасположенность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Техническое

Техническое пальмовое масло применяется при изготовлении косметических средств, медикаментов, мыла, свечей и стиральных порошков. В пищевой промышленности его использование недопустимо ввиду того, что:

• измененный кислотно-щелочной состав делает олеин совершенно непригодным для добавления в продукты питания;
• он значительно ухудшает перевариваемость, лишает абсолютно всех полезных свойств и часто провоцирует образование холестериновых бляшек или даже злокачественных новообразований.

Большинство мифов о пальмовом масле основано на ошибочном утверждении, что продукт запрещен во многих развитых странах. В действительности же, например,  в США объемы его употребления растут год от года, а в странах Африки и Азиатского региона оно ежедневно используется большинством населения для приготовления пищи.

Если в производстве продуктов используется не техническое масло, и пищевое, то вреда оно принесет не больше, чем любое другое.

Очки-массажеры для ухода за глазами

Массажер для глаз: виды, производители, стоимость

Списывая ухудшение зрения на постоянную усталость, недосып и стресс, мы наивно полагаем, что как только жизнь войдет в привычное размеренное русло, проблемы с глазами исчезнут, словно по мановению волшебной палочки.

Однако когда процесс уже запущен, остановить его можно с трудом. На просторах сети и в различных бумажных источниках легко найти десятки комплексов упражнений для улучшения зрения.

Но если нет времени на подбор персональных занятий, то можно приобрести специализированный массажер для глаз.

Массажер для глаз: виды, производители, стоимость

Что из себя представляет?

Массажер для глаз – это совместный проект американских и китайских ученых. Он представляет собой очки, повторяющие анатомическую форму верхней трети лица.

С внутренней стороны массажер снабжен несколькими десятками прорезиненных пальчиков, на конце которых располагаются маленькие, но очень мощные магниты.

Все материалы, из которых изготавливаются такие очки, не склонны провоцировать аллергические реакции и являются абсолютно безопасными.

Существует несколько видов массажеров для глаз:

№Вид массажераОписание

1	Акупунктурный	Имеет механическое воздействие, расслабляет мышцы и массирует кожу вокруг глаз. Часто такие аппараты обладают хорошим согревающим и, в то же время, тонизирующим эффектом
2	Акупунктурный-магнитный	Универсальный аппарат, действие которого заключается в том, что силиконовые щетинки массажными движениями расслабляют глазные мышцы, обеспечивая к ним приток крови, а магнитные импульсы воздействуют на все области глаза
3	Spa-массажер	Направлен больше на борьбу с косметическими дефектами: улучшение тонуса кожи, борьбу с мимическими морщинами подтягивание кожи век
4	Ультразвуковой	Не имеет механического воздействия на кожу вокруг глаз, но, благодаря импульсам, способствует мягкому отшелушиванию мертвых клеток эпителия

Массажеры для глаз помогают улучшить зрение

Не обязательно покупать несколько массажеров по-отдельности, чтобы решить все проблемы сразу. В продаже имеются аппараты, которые оказывают комплексный уход, сочетая в себе и лечебные, и профилактические свойства.

Кому приобрести?

Если обобщить, то массажер рекомендован всем людям, ведь лучше предотвратить заболевание, чем лечить его. К особым группам риска, которым стоит заинтересоваться данным аппаратом, можно отнести тех, кто:

• проводит за компьютером более 5 часов в день;
• работает с бумагами и мелкими шрифтами;
• страдает периодическими мигренями и головными болями;
• мучается бессонницей;
• имеет диагноз близорукость (дальнозоркость);
• перенес различные операции на глазах;
• хочет избавиться от отечности в области глаз и сделать менее заметными мимические морщины.

Массажер для глаз, конечно, не сделает зрение идеальным (при наличии достаточно серьезных проблем), но может на 2-3 диоптрия его улучшить. Не каждый комплекс упражнений готов похвастаться таким результатом, и, как правило, устранить дефекты зрения возможно лишь хирургическим путем.

Массажер для глаз помогает улучшить зрение на 2-3 диоптрия

Использовать массажер для глаз не рекомендуется:

• при наличии глаукомы и воспалительных процессов сетчатки глаза;
• при неврологических заболеваниях;
• при гипертонии;
• в период обострения острых хронических заболеваний;
• при наличии открытых ран или не заживших рубцов.

Противопоказаний к использованию массажера для глаз не так уж и много, поэтому аппараты такого типа пользуются популярностью уже не первый год.

Видео — Очки «Радуга» профессора О.Панкова

Как подобрать себе массажер?

При выборе массажера для глаз недостаточно руководствоваться отзывами и их характеристиками, обратить внимание стоит на следующие параметры:

1. Возможность регулировки скоростей и интенсивности воздействия. Не у всех, кто только начинает пользоваться акупунктурно-магнитными очками, их воздействие вызывает приятные ощущения. На первых порах от чрезмерной вибрации могут случиться мышечные глазные спазмы. Поэтому скоростной режим должен регулироваться хотя бы в двух положениях.
2. Работа от аккумулятора или батареек. Массажер, который может работать от пальчиковых или аккумуляторных батареек гораздо более мобильный, с ним не нужно беспокоиться о поиске стационарных розеток.
3. Возможность регулировки размера в соответствии с индивидуальными параметрами лица. Практически все модели очков-массажеров повторяют анатомические формы, однако гораздо удобнее, если аппарат можно «настроить» максимально удобно для себя.
4. Наличие документов и дополнительных аксессуаров. В упаковке с оригинальным массажером для глаз должна быть инструкция и гарантийный талон. На некоторые модели аппаратов полагается сертификат.

Приобретать массажер для глаз лучше получив исчерпывающую консультацию личного офтальмолога, а также только у проверенных поставщиков данной продукции.

Популярные модели: на что обратить внимание?

Среди фирм-производителей очком-массажеров можно выделить наиболее популярные, продукция которых сертифицирована и проверена временем.

Массажер HelthyEyes

Магнитно-акупунктурный массажер, производитель которого гарантирует восстановление зрения в 90% случаях.

Массажер HelthyEyes

Особенности:

• крепится к голове при помощи широкой эластичной ленты;
• имеет 9 режимов воздействия;
• достаточно легкий (около 300 г);
• может работать на батарейках;
• нельзя использовать совместно с контактными линзами.
• разработан и произведен в США.

Очки Панкова

Особенности:Квантовый массажер, который эффективно борется с воспалительными процессами на глазах. Не имеет привычных резиновых массажных волосков, вместо них напротив глаз располагаются светодиодные блоки. Они посылают импульсы, охватывающие все области глаза.

Очки Панкова

• борется с широким спектром заболеваний;
• получил массу положительных рекомендаций от врачей-офтальмологов;
• имеет 3 диапазона излучения;
• не рекомендуется к использованию беременным и детям, моложе трех лет;
• потребляет мало мощности, и к нему в комплекте прилагается блок батарей.

Массажер iS-360

Многофункциональный массажер, способен улучшать клеточный метаболизм и бороться с астигматизмом и ложной близорукостью. Инфракрасные лучи способствует снижению давления в глазах и улучшают циркуляцию крови.

Массажер iS-360

Особенности:

• имеет встроенный проигрыватель с мелодиями, помогающими расслабиться и получить как можно больше удовольствия от массажа;
• в комплекте присутствует пульт управления;
• работает только от розетки;
• произведен во Франции.

Массажер ВЕМ-III

Вместо силиконовых ворсинок, внутри очков расположен ряд подушечек, которые периодически сокращаются, в большей степени, способствуя снятию отечности и ускорению оттока лимфатической жидкости.

Массажер ВЕМ-III

Особенности:

• широкий спектр применения;
• работает от электрических батареек;
• оказывает тепловое воздействие;
• произведен во Франции.

Массажер Mellon

Действие данного аппарата направлено на борьбу с психосоматическими заболеваниями, его основная задача – воздействие при помощи цветоимпульсов. В очки встроены излучатели, которые вызывают реакцию рецепторов глаза и стимулируют кровообращение.

Массажер Mellon

Особенности:

• цветоимпульсы воздействуют не только на область глаза, но и на головной мозг;
• имеет 17 программ, направленных на улучшение зрения, 8 программ, оказывающих расслабляющий и антистрессовый эффект и 11 программ, помогающих в борьбе с расстройствами психики;
• работает только от розетки.

Очки Асист

Аналог очков Панкова, их принцип так же основан на квантовом излучении.

Очки Асист

• Особенности:
• возможность регулирования уровня яркости;
• облегченный дизайн, более современная форма;
• наличие последней версии микропроцессора.

Массажер для головы Yamaguchi Galaxy

Дизайн данного изобретения весьма оригинален – он напоминает шлем виртуальной реальности. За красивой внешностью скрывается колоссальный спектр возможностей: массажер мягко воздействует на височные и лобные доли, а также воздействует на задние мышцы шеи, благодаря чему снимает напряжение и в области глаз, и во всем теле одновременно.

Массажер для головы Yamaguchi Galaxy

Особенности:

• легкий и мобильный: его легко можно переносить в специальном футляре;
• можно отрегулировать по своему размеру головы;
• осуществляется массаж абсолютно всех зон головы;
• имеет встроенный музыкальный проигрыватель;
• в комплекте к нему идет пульт дистанционного управления;
• произведен в Японии.

Цены и сравнительная характеристика

Ниже в таблице представлены средние цены на очки-массажеры.

НазваниеСредняя стоимость

Массажер HelthyEyes	3500-4000 руб.
Очки Панкова	4900-5500 руб.
Массажер iS-360	6000-6500 руб.
Массажер ВЕМ-III	5000-5200 руб.
Массажер Mellon	14000-15000 руб.
Очки Асист	4500-4800 руб.
Массажер для головы Yamaguchi Galaxy	25000-27000 руб.

При выборе массажера для глаз следует обратить не на его внешний вид, а на характеристики. Широкий ценовой диапазон позволяет подобрать аппарат на любой вкус и кошелек, не теряя при этом в его функциональности.

Выбираем массажер для кожи вокруг глаз

Массажер для кожи вокруг глаз – еще одно «оружие», которое помогает бороться с проблемами, знакомыми каждой без исключения женщине. Сегодня Подглазами.ру поговорит с вами о задачах, которые ставятся перед этими приспособлениями.

Кому понадобится?

Обычно устройство выбирают женщины после 30 лет, когда возникают возрастные проблемы с кожей, окружающей глаза.

Впрочем, прибором интересуются все, кто страдает от проблем с деликатной кожей век не только по возрастным причинам.

Итак, что мы имеем? Упорную работу «до посинения», и конкретно – посинения области под глазами. Из-за усталости и недосыпа – мешки. Да и зрение ухудшается.

«Диагноз» ясен: глаза устали, им нужно отдохнуть.

Обратите внимание

Как? Кто-то делает знакомую гимнастику, кто-то ленится выполнять все это, и проще купить штучку, которая помассажирует веки самостоятельно.

Что еще выбрать для ухода за веками после 30 лет >>

Сейчас рынок пестрит предложениями приобрести различные массажеры: китайские, орифлеймовские и какие только не. Бывают кислородные — своеобразная альтернатива кубикам льда.

И действительно, многие, кто не слишком осторожно пробовал использовать лед на область, окружающую глаза, могли заметить, что веки покрывались красными звездочками: мелкие сосудики полопались. Это не то, что ожидаешь от ухода за лицом.

А массажер, как заявляют, к такому эффекту не приводит. Что ж, проверим.

Уход: дома или в салоне?

Многие наслышаны о салонных аппаратах для омоложения кожи, но не всем доступно это. Или не хватает времени. А веки выглядят совсем не так, как несколько лет назад. Красивой и молодой хочется оставаться всем.

Когда глаза обступают мимические и возрастные морщины, девушки и женщины готовы поверить любым рекламным заявлениям. Практически каждый массажер сопровождается информацией о том, что он повышает упругость и эластичность кожи, окружающей глаза.

Поэтому, уверяют, выгодно купить массажер. То есть заплатить 1 раз и хоть каждый день баловать свои глаза сравнимым с салонным уходом. А не тратить средства на посещение салонов.

Как же выглядит массажер?

Массажер для нежной кожи вокруг глаз – компактный прибор. В зависимости от производителя может быть разным. Зачастую имеет металлический наконечник. Снабжен вибрирующим механизмом, который запускается в работу на небольших оборотах, чтобы не повредить нежную кожу век, не растянуть ее.

Некоторые устройства оказывают воздействие инфракрасными лучами. Есть массажеры с германием в составе массажной головки. При этом вы можете ощущать легкое прикосновение до мурашек.

В комплектации, помимо самого устройства, могут быть подставка для подзарядки, адаптер, инструкция. В ней как раз и будет подробно описано, как пользоваться, хотя ничего сложного в этом нет. Главное – был бы результат.

Когда можно использовать роликовый массажер для кожи вокруг глаз:

• в конце рабочего дня, так что его иногда носят с собой в сумочке,
• после длительного пребывания за компьютером, отчего глаза краснеет, отекают и устают,
• во время перелета – роликовый массажер легко взять в ручную кладь, и к моменту окончания полета использовать.

Скажут ли глаза «спасибо»?

Интересный вопрос. У всех глаза и кожа вокруг них – те еще «капризные леди». Каждым подходит разный уход.

Но, если верить производителям этих приспособлений, эффекты таковы:

• улучшается структура кожи,
• она становится упругой, эластичной,
• уходят участки с пигментными пятнами,
• ускоряются процессы обновления клеток.

Надо ли говорить, что кожа, окружающая глаза, самая тонкая, сверхчувствительная, очень нежная, поэтому и уход за ней должен быть деликатным. И с трудом верится, что какой-то чудо-прибор избавит от всех проблем «дешево и сердито».

Какой еще массаж вокруг глаз можно делать в домашних условиях? >>

Как вы знаете, podglazami.ru – это не тот проект, который стремится вам что-то продать. Мы информируем своих читателей, поэтому всегда для каждой статьи проводим независимое исследование. Поэтому сейчас поговорим про достоинства и недостатки, но не будем называть модели и производителей, чтобы не сделать рекламу.

Преимущества:

• легкий вес,
• простая конструкция с крутящимся шариком из металла,
• приятный цвет – массажер может быть белым, золотистым и пр.,
• удобная ручка с выемкой – держать удобно, прибор не соскальзывает, рука не устает,
• комфорт в использовании: сначала кожу очищаем, потом на веки наносим увлажняющий крем, проводим по направлению от переносицы к вискам и обратно, затем еще раз так.

Сильно не нажимайте на кожу, окружающую глаза. Уход должен быть максимально осторожным. Ощущения должны оставаться приятные, как легкий массаж, с расслабляющим эффектом.

Крем с такой манипуляцией впитывается быстрее, и кожа, кажется, становится более ровной.

Но из минусов иногда отмечают то, что темные круги не уходят, да и в целом глубокие морщины остаются.

Понять, подходит ли массажер для ухода за вашей кожей вокруг глаз, можно, если попробовать его в действии. Но стоит ли «овчинка выделки»? Некоторые устройства стоят по 2000 рублей. Не так уж дорого, хотя если никакого эффекта не будет, получится, что деньги – на ветер.

Решать в любом случае вам. Поделитесь, помог ли вам массажер справиться с проблемами вроде мешков, потемнения вокруг глаз и морщин?

Очки-массажеры для ухода за кожей около глаз и улучшения зрения | Ваше Очаровательное Лицо

Главная › Аппараты, тренажеры, приборы

22.07.2011

Профилактика и лечение близорукости, уменьшение напряжения глаз после работы на компьютере, улучшение зрительных функций, снятие головной боли. Благодаря значительному прогрессу биофизики, стоящей на границе физики и классической медицины, является доказанным факт влияния внешнего магнитного поля на ткани человека, его органы, нервную систему, ферментную систему и собственное магнитное поле. Внешнее магнитное поле при воздействии на акупунктурные точки может активизировать обмен веществ в тканях, усиливать кровоток, оксигенацию и питание тканей и органов. Эффекты, возникающие под действием магнитного поля, достаточно широко используются для лечения различных заболеваний. Предлагаемый Вашему вниманию аппарат разработан на основе новейших исследований в области магнетизма и акупунктурной теории, пришедшей к нам из традиционной китайской медицины, и совмещает в себе магнитную и механическую акупунктуру на важнейшие точки, расположенные вокруг глаз – такое акупунктурное воздействие обеспечивает нормализацию функций органа зрения, а также стимулирует внутреннюю энергию Qi. Массажер рекомендуется использовать: Студентам высших и средних учебных заведений, которые нередко страдают от ложной близорукости, связанной со спазмом аккомодации на фоне переутомления. Служащим, чья работа связана с большой зрительной нагрузкой: операторы компьютеров, бухгалтеры, дизайнеры, секретари, учителя и водители. Лицам с наличием пресбиопии (возрастные изменения преломляющей силы глаза, которые требуют ношения “плюсовых” очков). При наличии морщин, мешков и темных кругов вокруг глаз. При наличии жалоб на головную или глазную боль, невралгию, бессонницу. ПОДРОБНЕЕ…

Очки для массажа глаз Слен Кэар SC-WEM1 имеют следующие показания: – возрастные изменения кожи, отеки и темные круги под глазами – профилактика ухудшения зрения – снижение зрения (близорукость, дальнозоркость) – напряжение глазных мышц – головные боли, мигрени. ПОДРОБНЕЕ…

Очки-массажеры MC0096 помогут вам расслабиться после тяжелых трудовых будней. Три встроенные программы позволят выполнять первоклассный массаж области вокруг глаз, воздействуя на разные акупунктурные точки. Массажные очки очень просты в использовании, не имеют побочных эффектов, работают от стандартных электробатареек и полостью безопасны. Можно применять дома или в офисе! Чудный подарок!      Очки-массажеры MC0096 применяются для профилактики нарушения зрения.      Показания к применению: – Для профилактики близорукости и дальнозоркости, а также макулодистрофии и катаракты у лиц старше 50-ти лет; – При частой работе за компьютерным монитором в любом возрасте; – При синдроме усталых глаз; – При работе, связанной с воздействием очень яркого света – например, сварка, софиты;  – При стрессе и бессонице; – При косметических проблемах: преждевременное старение кожи вокруг глаз, возрастные изменения, отёчность век, круги под глазами , серый цвет лица . ПОДРОБНЕЕ…

Профилактика и лечение близорукости. Уменьшение напряжения глаз после работы на компьютере. Улучшение зрительных функций. Нормализация сна, борьба с бессонницей. Улучшение памяти, снятие головной боли. Уменьшение морщин и симптомов стресса и усталости (круги и мешки под глазами).       Благодаря развитию биофизики, доказано, что магнитное поле оказывает большое влияние на ткани человека, его органы, нервную систему, ферментную систему и собственное магнитное поле. Магнитное поле при воздействии на акупунктурные точки может активировать обмен в тканях, усиливать кровоток, оксигенацию и питание тканей и органов.      Эффекты, возникающие под действием магнитного поля, достаточно широко используются для лечения различных заболеваний.Массажер для глаз “Breeze” был разработан инженерами французской компании Gezanne на основе новейших исследований в области магнетизма и акупунктурной теории и совмещает в себе магнитную и механическую акупунктуру на важнейшие точки, расположенные вокруг глаз.Воздействие массажера для глаз “Breeze” обеспечивает нормализацию функций органа зрения, исчезновение болевых синдромов и усталости, улучшение цвета и внешнего вида кожи вокруг глаз.       Форма массажера для глаз “Breeze”, созданная с помощью компьютера, наиболее точно соответствует форме окологлазничной области и месторасположению акупунктурных точек. Массажер, разработанный с учетом анатомических особенностей человеческого лица.  ПОДРОБНЕЕ…

Массажер-очки – это массажер и одновременно тренажер для глаз два в одном, который обладает лечебно-оздоровительным эффектом. Улучшает кровообращение, снижает утомляемость .       Массажер-очки снимают спазмы сосудов головного мозга, способствует нормализации кровообращения головного мозга, устраняет головную боль, разглаживает морщины вокруг глаз, лба.       Очки полезны тем, чья работа связана с большой нагрузкой на глаза : операторы ЭВМ, летчики, сборщики, бугалтеры, экономисты. Очень полезны они детям, которые проводят много времени перед компьютером и видеоиграми. ПОДРОБНЕЕ…

Представляем вам новейшую разработку компании Gezatone – систему по борьбе с морщинами и темными кругами вокруг глаз «Лифтинговая система для области глаз». Уникальность данной системы в том, что она совмещает три самых эффективных профессионально опробованных методики омоложения и оздоровления кожи: «био» микротоки, микромассаж и воздействие слабыми гальваническими токами (ионофорез).      Удачное сочетание этих трех типов воздействия на кожу позволяет в кратчайшие сроки без боли, инъекций, воздействия на мимику, деликатно и эффективно восстановить упругость, тонус кожи вокруг глаз, разгладить морщины, подтянуть и улучшить кожу, уменьшить «мешки» и «темные круги» под глазами… ПОДРОБНЕЕ…

Омолаживающая косметическая наволочка сокращает и предотвращает появление морщин и гусиных лапок вокруг глаз во время сна, борется с воспалениями, ускоряет заживление ранок.       Косметическая наволочка улучшает состояние вашей кожи во время сна. Разглаживает, сокращает и предотвращает появление морщин и гусиных лапок вокруг глаз в то время, когда вы спите. ПОДРОБНЕЕ…

Аппарат разработан на основе новейших исследований в области магнетизма и акупунктурной теории, пришедшей к нам из традиционной китайской медицины, и совмещает в себе магнитную и механическую акупунктуру на важнейшие точки, расположенные вокруг глаз – такое акупунктурное воздействие помогает нормализации функций органа зрения, а также стимулирует внутреннюю энергию Qi.       Благодаря значительному прогрессу биофизики, стоящей на границе физики и классической медицины, является доказанным факт влияния внешнего магнитного поля на ткани человека, его органы, нервную систему, ферментную систему и собственное магнитное поле. Внешнее магнитное поле при воздействии на акупунктурные точки может активизировать обмен веществ в тканях, усиливать оксигенацию и питание тканей и органов. Эффекты, возникающие под действием магнитного поля, достаточно широко используются для лечения различных заболеваний.       Предлагаемый Вашему вниманию аппарат разработан на основе новейших исследований в области магнетизма и акупунктурной теории, пришедшей к нам из традиционной китайской медицины, и совмещает в себе магнитную и механическую акупунктуру на важнейшие точки, расположенные вокруг глаз – такое акупунктурное воздействие помогает нормализации функций органа зрения, а также стимулирует внутреннюю энергию Qi.       Использование магнито-аккупунктурного массажера для глаз “iSee Fashion Line” рекомендуется: Студентам высших и средних учебных заведений, которые нередко страдают от ложной близорукости, связанной со спазмом аккомодации на фоне переутомления. Служащим, чья работа связана с большой зрительной нагрузкой: операторы компьютеров, бухгалтеры, дизайнеры, секретари, учителя и водители. Лицам с наличием пресбиопии (возрастные изменения преломляющей силы глаза, которые требуют ношения “плюсовых” очков). При наличии морщин, “мешков” и темных кругов вокруг глаз. Форма массажера для глаз “Gezatone”, смоделированная при помощи компьютерной программы, наиболее точно соответствует форме окологлазничной области и месторасположению акупунктурных точек. ПОДРОБНЕЕ…

Массажер для глаз “iS-360”, в основе работы которой лежит теория акупунктурного воздействия, обеспечивает вибромассажное, тепловое, компрессионное воздействие и воздействие магнитным полем на область вокруг глаз и височную область.       Использование этого массажера приводит к повышению уровня кислорода, улучшению кровотока в параорбитальных тканях, нормализации тонуса сосудов и снятию спазма глазодвигательных мышц.      С помощью массажера для глаз “iS-360” Вы восстановите четкость зрения при утомлении глаз, нормализуете сон, повысите работоспособность головного мозга, а также добьетесь замечательного косметического эффекта.      Благодаря активному воздействию на ткани кожи разглаживаются морщины в области глаз, уменьшаются отеки, мешки и темные круги под глазами.   Массажер для глаз “iS-360” эффективен при появлении нечеткости зрения в результате утомления и усталости глаз, ложной близорукости. Массажер может быть также полезен для профилактики миопии и астигматизма. Способствует уменьшению морщин, темных кругов и мешков под глазами. Массажер для глаз “iS-360” рекомендован к использованию: Студентам, школьникам и людям, страдающим от близорукости и астигматизма в связи с повышенной нагрузкой на глаза. Людям, вынужденным проводить много времени за мониторами компьютеров – операторы, бухгалтеры, дизайнеры, инженеры. Для избавления от мешков, темных кругов и морщин вокруг глаз, вызванных утомлением глаз и недостаточным кровоснабжением. Людям, страдающим от бессонницы, головной боли и пресбиопии (возрастной дальнозоркости). ПОДРОБНЕЕ…

Маска для глаз “Breeze”

Контрастная маска-компресс предназначена для ухода за глазами и снятия усталости. Маска имеет специальный дизайн: внутренний наполнитель из цветного желатина и внешний материал маски не замерзают и не теряют эластичности при охлаждении. Принимает анатомически удобную форму, что обеспечивает более плотный контакт с лицом и делает охлаждающее действие более эффективным.      Рекомендуется студентам высших и средних учебных заведений, страдающих от ложной близорукости, связанной с переутомлением глаз; служащим, чья работа связана с большой зрительной нагрузкой. Маска накладывается на глаза для снятия покраснения после большой зрительной нагрузки, для устранения симптомов стресса (темные круги и мешки под глазами). ПОДРОБНЕЕ…

ПЕРЕЙТИ В РАЗДЕЛ  “АППАРАТЫ,ТРЕНАЖЕРЫ,ПРИБОРЫ”

Очки-массажеры для ухода за кожей около глаз и улучшения зрения Ссылка на основную публикацию

Массажер для глаз

Массажер для глаз необходимо всем иметь в наш век современных технологий.
Так как очень много людей имеет дело с компьютерами, некоторые по работе, а некоторые просто проводят свободное время.

Экран монитора очень плохо влияет на глаза, из-за переутомления глаз можно значительно ухудшить зрение.

Как действует массажер

С помощью вибраций и магнитной стимуляции массажер действует на активные точки глазного яблока.

Это похоже на точечный массаж, когда при помощи его специалист способен снять боль у пациента или вылечить, то или иное заболевание.

Внутри у массажера имеются различными насадками из силикона, которые напоминают подушечки пальцев рук. Действие аппарата происходит с помощью небольшого электрического двигателя.

Важно

При включении аппарата силиконовые подушечки начинают вибрировать. Скорость вибрации и интенсивность каждый может настроить себе сам.

Внешне массажер напоминает обычные очки, только больше по размеру. Это создает дополнительный комфорт и эстетичность. Для управления стимулирующим устройством есть пульт, с помощью которого можно регулировать интенсивность работы силиконовых насадок.

Работает он от маленьких батареек. Есть возможность использовать его от сети. Только для этого понадобится специальный шнур. Использование блока управления от батареек лучше, так как нет необходимости подключаться к сети, соответственно массажер можно использовать где угодно.

Основные задачи массажера для глаз:

• снять усталость и напряжение с глаз;
• восстановить кровообращение к глазу;
• снять головной боли;
• профилактика болезней глаз;
• восстановить нормальный здоровый сон;
• нормализовать внутричерепное давление;
• убрать отечность глаз;
• остановить упругость кожи вокруг глаз.

https://medglaza.ru/profilaktika/uhod/ochki-massazher.html

Инструкция по применению массажера достаточно простая.

Но есть некоторые моменты, о которых нужно знать владельцу устройства:

1. Перед использованием массажера необходимо снять линзы и очки. Очки в этом случае будут мешать в принципе, а линзы будут ощущаться во время прикосновения насадок.
2. Вставить батарейки в прибор.
3. Включаем прибор кнопкой, чтобы проверить, работает он или нет.
4. На устройстве есть удерживающий ремешок, нужно его отрегулировать так, чтобы он не сдавливал голову, но в то же время очки не должны падать с лица. Фиксация должна быть плотная, но не сдавливающая. Ощущение дискомфорта должно отсутствовать.
5. Условия для проведения массажа должны быть комфортные. Сесть нужно как можно удобнее, лучше принять позу — полулежа. Свет можно приглушить.
6. Надеть очки на голову, выбрать необходимый по интенсивности стимуляции режим.
7. Нажать на кнопку и делать массаж 4-5 минут.
8. После окончания массажа, снять очки и аккуратно протереть салфеткой внутреннюю часть очков.
9. Можно нанести на кожу успокаивающую маску или обычный крем.
10. Вытащить батарейки и убрать в упаковочную коробку.

Таким образом, при правильном использовании, массажные очки для глаз прослужат долгое время.

Время использования в день не более 20-ти минут.

Двух-трех сеансов в день будет вполне достаточно, чтобы снять напряжение с глаз.

Если постоянно использовать массажер, как средство для снятия напряжения с глаз, то через месяц вы почувствуете разницу в восприятии картинки. Она будет намного ярче и четче.

Очки для массажа глаз помогут избавиться от ряда неприятных ощущений связанных с глазами. Наши глаза, как и другие органы, нуждаются в постоянном хорошем кровообращении и доставку к ним кислорода.

Расположенные вокруг глаза мышцы нуждаются в тонусе, чтобы не снизилось зрение.

В настоящее время приобрести очки для массажа глаз не составит проблем.

Но необходимо определиться с моделью и функциями, которые предлагают производители этих очков, и выбрать оптимальные для себя.

Вот на что следует обратить внимание при выборе устройства для массажа глаз:

1. Для начала нужно ознакомиться с фирмами, выпускающими эти очки. Посмотреть какие модели очков они предлагают, их функционал.
2. Количество программ и режимов. Их количество влияет на стоимость. Чем больше режимов, тем выше цена прибора.
3. Размер очков универсальный, поэтому они подойдут всем. Регулирующийся ремешок позволит подстроить очки под любой размер головы.
4. Просмотреть сертификат качества, обратить внимание на страну производителя.
5. Конечно немаловажный фактор при выборе это внешний вид. Здесь опять же соотношение цены – чем проще очки, тем дешевле они будут стоить.
6. Энергообеспечение. На него стоит обратить внимание, ведь если пользоваться разными по мощности и интенсивности программы, или использование предусмотрено всей семьей, то лучше приобрести устройство, которое работает и от сети, в том числе.
7. Немаловажным критерием в выборе будет цена. Она зависит от дизайна, программ и качества пробора. Самые простые массажные устройства для глаз стоят около двух тысяч рублей.

Посмотрите видео

Показания к применению

Применять очки для массажа следует тем, у кого работа или досуг непосредственно связан с компьютерами. В особенности, если работа за экраном монитора осуществляется в ночное время суток. Если сделать процедуру массажа утром, то глаза получат дополнительный заряд энергии на весь день, а если на ночь, то массаж расслабит и подготовит глаза к нормальному сну.

Врач назначит лечение с помощью очков в том случае, если:

1. Человек страдает от близорукости или дальнозоркости. Для профилактики и предупреждения этих заболеваний. Постоянное применение очков способствует укреплению глазных мышц, сохраняет их эластичность, не дает хрусталику изменяться, тем самым сохраняя и улучшая остроту зрения.
2. Есть ощущение усталости в глазах, если иногда раздваивается картинка, из-за медленной фокусировки глаза.
3. Есть необходимость избавиться от мелких морщин вокруг глаз, темных полукругов под нижними веками, которые вызваны не заболеванием, а медленным кровоснабжением.
4. Как дополнительное лечение при заложенности носа.
5. Существует проблема с бессонницей, есть раздражительность.
6. Постоянные головные боли после работы за монитором.

Поэтому, если появились признаки усталости глаз, беспокоят головные боли, если появились мелкие морщины вокруг глаз, то очки для массажа будут хорошим помощником в разрешении этих проблем.

Топ 5 лучших массажеров для глаз на начало 2016 года

Массаж полезен в целом для всего организма человека.

Если произвести массажное действие в области глаз, то снизится утомляемость, улучшится мозговая активность, пропадет бессонница,  а также получите косметическое действие, например, исчезнут темные круги и мешки под глазами.

Этого можно достигнуть без применения лекарственных препаратов и химии, а только лишь пользуясь очками-массажерами. Врачи рекомендуют использовать их в косметологических и оздоровительных целях.

Поскольку эти устройства подойдут практически всем: школьникам, студентам, людям, находящимся много времени за компьютером, мы составили список самых лучших массажеров для глаз на начало 2016 года, который и хотим вам представить.

Healthyeyes

Эта модель создана американскими учеными и воздействует на акупунктурные точки зоны вокруг глаз.

С одной стороны устройство имеет 22 силиконовых пальчика, которые мягко проводят воздействие на область вокруг глаз, устраняет раздражение, стресс и усталость, восстанавливает кровообращение. Благодаря силикону, пальчики эластичные и мягкие.

Каждый пальчик имеет мощный магнит, состоящий из редкоземельных металлов. Очки оснащены микромотором, который оказывает непрерывное аккупунктурное воздействие согласно выбранного режима.

Очки Healthyeyes гарантированно восстановят вам зрение. Они предназначены для:

• Студентов, которые страдают ложной близорукостью, это связано с напряжением глазных яблок во время учебы;
• Людей, страдающих от бессонницы, головной боли, невралгии и болей в глазах;
• Людей, имеющих пресбиопию – возрастные изменения, что приводят к потребности ношения «плюсовых» очков;
• Людям, работающим в сфере, связанной с компьютером;
• Всем тем, кто не хочет смиряться с морщинами, отеками и темными кругами в области глаз.

Среди противопоказаний применения этого массажера можно отметить такие: ожоги, травмы, воспалительные заболевания глаз, операции, глаукома и катаракта, детский возраст.

Для получения максимального результата , нужно пользоваться массажером 3-5 минут по 2-3 раза в день. Healthyeyes очень компактный и удобный в использовании. Кроме того, он достаточно легкий – всего 280 г. Прибор работает на батарейках. В процессе работы с ним вы сами сможете выбрать необходимый режим интенсивности, ведь их там девять.

Gezatone BREEZE

Это гелевая маска для лица, которая является эффективным средством для устранения отеков, кругов, морщин вокруг глаз. Кроме этого, она еще помогает устранить усталость с глаз и даже головную и зубную боль.

Принцип действия очень простой: компрессионное воздействие за счет наличия в маске специального геля в составе.

Такая маска подойдет и для разового применения, и для продолжительного оздоровительного курса.

Теперь вы можете в домашних условиях, экономя деньги на салоны красоты, выполнять оздоровительные сеансы для своих глаз. Ведь всем известно, что глаза очень уязвимый орган, а кожа вокруг глаз – самая деликатная и нежная.

Различные факторы окружающей среды не лучшим образом сказываются на ней, оставляя многочисленные отеки, морщины и темные круги.

Совет

Забота о коже вокруг глаз и правильный уход за ней помогут предотвратить преждевременное увядание и сохранить ее красоту.

На помощь женщинам и мужчинам, желающим подольше сохранить молодость и здоровье, пришли французские косметологи. Эффект от использования Gezatone BREEZE будет ощутим уже после первого сеанса!

Главные преимущества Gezatone BREEZE:

• Очень быстрый эффект! Сеанс, длительностью всего пару минут, поможет вам избавиться от отеков, мешков, кругов под глазами, а также устранит болевые ощущения.
• Удобство ухода и эксплуатации. После применения маску необходимо всего лишь промыть чистой водой.

Гелевая маска Gezatone BREEZE показана при:

• Сильном утомлении в следствии длительного нахождения за рулем.
• Повышенной температуре тела, головной боли.
• Зубной боли.
• Усталости глаз после работы на компьютере или длительного чтения.
• Большой нагрузки на глаза в ночное время.

Использование маски практически мгновенно запустит процесс вывода застоявшейся жидкости и возвратит тонус сосудам.

Если будете проделывать ежедневные процедуры с маской Gezatone BREEZE продолжительностью около 10 минут, то вы избавитесь от головной боли, усталости глаз и мешков под глазами.

А если нужно устранить болевой синдром, спазмы мышц, просто поместите маску на 2-5 минут в горячую воду и сделайте горячий компресс.

Аппарат выполнен очень качественно, что гарантирует его стабильную и надежную работу. Однако работа с этим устройством не всегда уместна. Хоть Gezatone BREEZE очень бережно выполняет свою функцию, все же в некоторых случаях использовать эту маску не рекомендуется:

• Воспаление глазных яблок;
• Недавно проведенная операция в области глаз;
• Отслоение сетчатки глаза;
• Повышенное внутриглазное давление.

Gezatone Minilift Eyes m809

С помощью массажера Gezatone Minilift Eyes m809 вы сможете с легкостью избавиться от следствия старения кожи в области глаз. Воздействие роликового массажа, электропорации и вибрации избавит от спазм мимических морщин, увлажнит кожу, поможет ликвидировать темные круги и отеки вокруг глаз, улучшит кровоток.

Как известно морщины вокруг глаз достаточно трудно поддаются коррекции, поскольку эта область нуждается в более деликатном и нежном уходе. Причем избавится от этих признаков можно только применив комплексное решение, которым и является Gezatone Minilift Eyes m809.

Главные преимущества прибора:

• Функция электропорации гарантирует хорошее проникновение косметических средств во все слои кожи. Благодаря этой функции выводятся продукты метаболизма и токсины. Регулярное использование этого прибора заметно улучшает упругость и тон кожи, выравнивает морщины, регулирует уровень увлажнения тканей.
• Функция вибрации стимулирует приток крови к коже, снимает спазм мышц, способствует выведению застоявшейся жидкости. Такой вибрационный массаж замечательно тонизирует кожу, а также улучшает работу капилляров, что обеспечивает омоложение и общее улучшение кожи в области глаз.
• Функция роликового массажа производится специальным устройством аппарата, нежно массирующий кожу, запуская обменные процессы и улучшая ее внешний вид.

В некоторых случаях применение этого аппарата не рекомендуется: онкологические заболевания, тромбофлебит, сердечнососудистые заболевания, заболевания кожи, беременность.

Gezatone m190

Еще одним очень результативным массажером для глаз является Gezatone m190. Он бережно и благотворно воздействует на нежные участки кожи, которые требуют деликатного обращения.

Прибор способен уменьшить морщины, улучшить общее  состояние и восстановить тонус кожи в области глаз.

Три методики воздействия массажера способствуют глубокому проникновению в слои кожи различных лосьонов, кремов и других косметических средств.

Преимуществами лифтинговой системы Gezatone m190 можно назвать: подходит для всех типов кожи, воздействует на зону вокруг глаз тремя различными косметологическими методиками, быстрое получение ожидаемого результата.

Благодаря лифтинговой системе , которая действует абсолютно безболезненно, можно вскоре заметить уменьшение глубины и количества морщин, восстановления тонуса кожи и ее омоложение, устранение признаков стресса и отеков, улучшение общего состояния кожи.

Gezatone m190 запускает собственные системы восстановления организма. Проводимые процедуры этим аппаратом фактически приостанавливают старение кожи. Эффективные результаты вы сможете увидеть уже после проведения первого сеанса.

Gezatone ISee 208

Массажные очки Gezatone ISee 208 оснащены функциями акупунктурного и магнитного массажа, которые в короткий срок избавят вас от усталости и напряжения в зоне вокруг глаз, улучшат зрительные функции, устранят мешки и темные круги под глазами, разгладят морщины.

Регулярный массаж с прибором Gezatone ISee 208 снимет болевые синдромы и напряжение, остановит ухудшение зрения, сделает кожу вокруг глаз эластичной, упругой и сияющей.

Аппарат очень компактный, удобный в использовании, поскольку его форма идеально повторяет контуры и изгибы лица. Массажные пальчики изготовлены из гипоалергенного силикона, нежно и мягко воздействуют на параорбитальную область.

Противопоказания к использованию прибора:

• Острые инфекционные и воспалительные процессы.
• Онкологические заболевания.
• Глаукома, катаракта  другие серьезные заболевания глаз.
• Нарушения целостности кожи.
• Тяжелые хронические заболевания.
• Неврологические заболевания.

Как использовать очки-массажеры для глаз? В каких случаях их применяют?

Ухудшения зрения могут быть связаны с разными причинами – от патологических заболеваний до чрезмерного напряжения глаз.

При заболеваниях лучше обращаться к офтальмологу, который определит причину и назначит лечение.

В то же время нормализовать зрение, нарушенное от переутомления, можно и более простыми способами, например – используя специальный массажер для глаз.

Что такое массажеры для глаз?

Часть прибора, прилегающая к глазам, имеет встроенные элементы, которые в зависимости от типа устройства оказывают разное воздействие:

• тепловое;
• магнитно-акупунктурное;
• вибрационное;
• вакуумное;
• компрессионное.

В некоторых моделях устройств могут совмещаться разные виды эффектов.

Но в целом все они направлены на снятие напряжения с глазной мускулатуры и стимуляции обменных процессов в тканях кожи вокруг глаз.

Когда применяют такие устройства?

Такие массажеры не предназначены для улучшения зрения или для лечения офтальмологических заболеваний.

Такой вид очков подойдет людям следующих категорий:

• испытывающим мигрени и боли в висках и области глаз;
• учащимся школ и студентам, у которых наблюдается повышенная утомляемость глаз из-за высоких нагрузок на зрение;
• людям, постоянно работающим за компьютером;
• пациентам с «ложной» близорукостью.

Также считается, что подобные устройства стимулируют лимфоток и кровообращение в области глаз.

Несмотря на то, что такие массажеры оказывают определенные эффекты, достигается это за счет применения разных технологий.

По этому признаку различают разные виды устройств:

1. Акупунктурный.
   На внутренней стороне таких очков имеются прорезиненные элементы, оказывающие точечное воздействие на  определенные участки.
   В результате этого усиливается кровоток и к глазам поступает больше питательных веществ.

   Использовать такое устройство достаточно трижды в день по пять минут.

2. Акупунктурно-магнитный.
   Действие схоже с обычным акупунктурным массажером, но при этом добавляется еще и воздействие магнитного поля.

   Это усиливает приток крови и позволяет добиться большего эффекта.

3. Spa-массажер.
   Профессиональные модели, которые используются в косметических салонах и оказывают комплексное воздействие на обрабатываемые участки.
   Такие устройства при тепловом, вибрационном и точечном воздействии на височную, лобную и окологлазную область приводят в тонус прилегающие ткани и мышцы.

   При таком воздействии разглаживается и приходит в тонус кожа, нормализуется работа сосудистой системы, исчезают мешки и уменьшаются отечности под глазами.

4. Ультразвуковой.
   Простой в обращении массажер, который популярен как в косметических салонах, так и среди людей, желающих самостоятельно выполнять косметологические процедуры в домашних условиях.
   Преимущество такого устройства перед другими заключается в возможности использования даже при чувствительной коже, так как физического контакта с элементами практически не происходит.
   Большинство моделей такого массажера могут работать в нескольких режимах, в том числе – вибрационном и световом.

   В последнем случае стимуляция обменных процессов в тканях происходит за счет воздействия ультрафиолета.

Основными критериями при покупке таких массажных очков могут быть:

• количество режимов и функций;
• возможность работы устройства от разных источников питания.
  Некоторые модели не поддерживают работу от сети, в то же время другие могут работать от батареек, но есть и универсальные массажеры с двумя вариантами питания;
• материалы и качество.
  Если массажер изначально имеет изъяны, расшатанные элементы или плохо обработанные места – это либо подделка, либо дешевая продукция низкого качества;
• наличие сертификата качества (отсутствие таких документов также выдает в изделии суррогат).

И в зависимости от этого можно рассматривать разные модели с определенными функциями.

Популярные модели

Среди разных видов устройств наиболее популярными и распространенными считаются следующие:

1. Healthyeyes.
   Очки-массажер с силиконовыми насадками на внутренней поверхности.
   Это устройство акупунктурно-магнитного действия, которое может работать в нескольких режимах.
   При регулярном использовании массажер помогает справиться с ложной близорукостью и спазмами глазных мышц.

   Рекомендуется при развитии близорукости пациентам старшей возрастной группы.

2. Mellon.
   Массажер светового воздействия, который посредством цветовых импульсов стимулирует работу сетчатки глаза и рецепторов, а также усиливает кровообращение.
   Такое воздействие оказывается не только на органы зрения, но и по нервным волокнам передается в головной мозг.
   Благодаря этому можно избавиться от ряда проблем со зрением, возникающих на психосоматическом уровне.

   Недостаток массажера в том, что он работает только от розетки.

3. Gezatone BREEZE.
   Массажер способствует устранению дистрофических возрастных изменений вокруг глаз в виде синяков, отечностей и морщин.
   В рабочей внутренней поверхности устройства присутствует специальный гель, который оказывает компрессионное воздействие.
   И для этого изделие достаточно использовать всего раз в день на протяжении 2-3 минут.

   Процедуры с применением Gezatone BREEZE противопоказаны при повышенном внутриглазном давлении, отслоении сетчатки и после недавно проведенных офтальмологических операций.

4. ВЕМ-III.
   Массажер работает по принципу компрессионного воздействия посредством сокращающихся подушечек на рабочей поверхности.
   При использовании устройства происходит усиление оттока лимфы и стимуляция кровообращения.
   Дополнительно аппарат оказывает тепловое воздействие, усиливая терапевтический эффект.

   Этот вариант подойдет как для домашнего использования, так и для массажа в дороге благодаря возможности работы от батареек.

5. Gezatone Minilift Eyes m809.
   Такая модель способствует коррекции структуры кожи и устранению морщин и отечностей.
   Дополнительная функция электропорации ускоряет проникновение в верхний слой кожи косметологических средств.

   Поэтому использование массажера рекомендуется сочетать с нанесением кремов и масок с подтягивающим и омолаживающим эффектом.

6. Gezatone iS-360.
   Массажер с элементами инфракрасного излучения, которое стимулирует обмен веществ в клетках кожи и в тканях глазного яблока и его основных структур.

   Это позволяет снизить уровень внутриглазного давления, справиться с ложной близорукостью и даже немного улучшить остроту зрения при небольшом астигматизме.

7. Gezatone ISee 208.
   Акупунктурно-магнитный массажер, способствующий снятию напряжения в структурах тканей глазного яблока и кожи век и височной области.
   Прибор быстро устраняет морщины, синяки и мешки под глазами.
   Прибор воздействует на глубинные структуры тканей, поэтому при чувствительной коже его использование может оказаться достаточно болезненным.

   Также устройство нельзя применять при нарушениях целостности кожного покрова, катарактах, глаукомах и онкологических образованиях в области глаз.

8. Очки Панкова.
   Офтальмологический массажер отечественного производства для устранения воспалительных процессов в органах зрения.
   В отличие от других моделей, это устройство не оказывает косметологического эффекта.

   Оно предназначено исключительно для лечения патологий глаз посредством светового излучения, которое может подаваться в трех режимах.

Основные типы эспандеров

Виды эспандеров – разновидности для всех групп мышц (кистевой, плечевой, бабочка)

Эспандер – спортивный снаряд, работа с которым основана на сопротивлении силам упругости. Среди всех видов данных приспособлений есть предназначенные для тренировки кистей, бёдер и др. В основе каждого из них лежит либо пружина (пружины), либо резина. При тренировке вы либо сжимаете снаряд, либо растягиваете, либо сгибаете.

Преимущества использования

Как правило, эспандеры просты в конструкции, а потому доступны по цене. По той же причине они достаточно универсальны, то есть с ними нередко можно тренировать разные группы мышц (хотя это и не всегда так). По сравнению с некоторыми другими снарядами, тренирующими те же мышцы, эспандеры будут более безопасными и более доступными.

Безусловным плюсом любого эспандера является его небольшие размеры и малый вес.

Если вы куда-нибудь отправились надолго, и вам негде заниматься накачкой мышц, но вы хотите держать их в тонусе, то здесь помогут эспандеры.

С некоторыми из них можно тренироваться в любое время и в любом месте буквально (исключая сон, конечно). Таковыми, к примеру, являются эспандеры для тренировки кистей рук, выполненные в виде резинового кольца.

Виды

Если делить эспандеры по тому, какое именно изделие лежит в основе, то это либо резина, либо пружина. Кроме того, к эспандерам сегодня относят спортивные снаряд, использующий гироскопический эффект.

Если делить эспандеры по тренировке группы мышц, то можно выделить следующие:

• медицинский жгут, он достаточно универсален, соответственно его можно использовать для тренировки разных мышц и по-разному;
• для тренировки кисти;
• для тренировки плечевых мышц;
• для тренировки грудных мышц;
• для тренировки мышц спины;
• для тренировки мышц бёдер;
• для тренировки локтевых суставов;
• специальные.

К специальным можно отнести те эспандеры, которые используются в том или ином виде спорта. Например, эспандеры могут использовать для тренировки единоборцы, лыжники и др. Мы будем руководствоваться сказанным здесь, в других источниках под специальными могут подразумеваться другие спортивные снаряды, например, со встроенными силомерами.

Кистевой тренажер

Кистевой эспандер Adidas

Кистевой эспандер может иметь разную конструкцию. В самом простом исполнении, это резиновое кольцо. В остальных случаях, как правило, используют свойство пружины сопротивляться сжатию или растяжению. Он, например, может быть выполнен в виде двух половинок гантели, между которыми установлены пружины. Есть и другие конструкции.

При тренировке кистевым эспандером важное значение имеет величина усилия, которое требуется для того, чтобы выполнить упражнение. Для резиновых снарядов эта величина обычно невелика и не превосходит двадцати пяти килограммов.

Конструкции, где используется пружина, могут быть рассчитаны на разные усилия, до ста килограммов и выше. Некоторые из них позволяют настраивать требуемую нагрузку. В зависимости от требуемого усилия, применяются те или иные упражнения. Также от этого зависит эффект тренировки мышц.

Обратите внимание

Если вы планируете работать, скажем, с тяжёлой штангой, и вам требуется натренировать кисти, то нагрузка на кисть должна быть большой.

Что касается эспандера на гироскопе, то упражнение сводится к задаче раскрутить кистью этот гироскоп. Чем сильнее он будет раскручен, тем сложнее будет выполнять упражнение.

Кистевой эспандер Captains of Crash

Плечевой (грудной) эспандер

Самым простым примером подобного снаряда служит жгут, а также эспандер в виде двух ручек, связанных между собой несколькими пружинами.

Упражнения основаны на растягивании жгута, или пружины, обычно перед собой, что тренирует и мышцы груди, и мышцы плеч. В обоих случаях можно регулировать нагрузку.

Конечно, растягивание снаряда перед собой – это не единственное упражнение, которое можно выполнять. Их гораздо больше. В некоторых случаях снаряд можно за что-нибудь зацепить.

Помимо названных снарядов, сегодня можно встретить в продаже трубчатые резиновые эспандеры. Они являются аналогом к жгуту или пружинным эспандерам.

Резиновые (трубчатые) эспандеры

В данном случае две ручки соединены несколькими резиновыми трубками. Есть возможность регулировать усилие.

Некоторые модели снабжены капроновой вставкой посередине, которую можно снять при желании. Кроме того, некоторые модели снабжены защитой на случай разрыва резины, то есть полностью такая модель снаряда не порвётся.

В остальном этот снаряд аналогичен жгуту. И используется он аналогичным образом.

Бабочка

Этот спортивный снаряд рекламируют как снаряд для тренировки бёдер. По-видимому, это связано с тем, что снарядов, тренирующих бёдра, не так много. Однако им можно тренировать не только бёдра, но и мышцы рук и плеч. Принцип работы с данным устройством основан на сгибании упругой пружины.

Есть альтернативный снаряд, выполненный в виде упругого кольца.

Тренажер лыжника-боксёра-пловца

В том или ином виде спорта должны быть наиболее сильно развиты конкретные мышцы. Поэтому существуют эспандеры специального типа, ориентированные на тот или иной вид спорта.

Конструктивно эспандер как лыжника, так и боксёра мало отличается от резинового трубчатого эспандера или иного подобного снаряда. Отличительной особенностью является прикреплённая в центре петля, которая используется для зацепления за что-либо или чем-либо. В основном их будет отличать тип используемых упражнений, а не конструкция.

У пловцов конструкции эспандеров несколько более разнообразны. В тех случаях, когда это резина с ручкой и петлёй, как у лыжников или боксёров, имеет значение форма ручки.

Важно

В некоторых упражнениях требуется закрепить снаряд на ногах, тогда вместо ручки используется ремень или что-то подобное, чтобы снаряд держался на ноге. В некоторых случаях петля, что в середине, используется в качестве пояса.

Кроме того, есть эспандеры для тренировки правой и левой половины, то есть их два одинаковых. Правда, это опять резина с ручками. Наконец, есть эспандеры, которые ограничивают движение ног.

Многие эспандеры многофункциональны. К ним можно отнести жгут, эспандер боксёра, лыжника и другие.

Кистевые эспандеры тоже могут быть многофункциональными. Например, если они являются частью гантели.

Выбор

Есть эспандеры узкоспециализированные, есть эспандеры ориентированные на мышцы, которые другими подобными снарядами не натренируешь, есть эспандеры универсальные и ориентированные на определённые виды спорта. Последние, однако, достаточно многофункциональны и могут использоваться при необходимости и в других видах спорта (с переделкой или без неё).

Также надо обратить внимание на то, что эспандеры одного типа ориентированы на разные усилия, некоторые позволяют регулировать усилие.

Таким образом, какой выбрать эспандер, решать вам. Возможно, вас больше интересует цена. Если же вы занимаетесь спортом серьёзно, то лучше посоветоваться с тренером.

Стоимость

Стоимость эспандера зависит от его типа и некоторых других факторов. Если взять эспандер лыжника, то его цена зависит от того, сколько в нём резинок, если одна, то он дешевле, если две или три, то он дороже.

Цены на товар зависят от магазина, от фирмы-изготовителя, вида товара и т.д. Цены на эспандеры колеблются от ста до тысячи рублей, чаще от двухсот до пятисот рублей.

Упражнения с использованием эспандера

У нас есть очень подробное руководство по упражнениям с любым из перечисленных выше эспандеров. Ознакомьтесь прямо сейчас!

Со жгутом упражнений может быть довольно много. Иногда его не закрепляют, и он находится только в руках, в других случаях он фиксируется ногой (или ногами), в третьих его крепят к стене и т.д. Упражнений много.

Если взять кистевой эспандер, то он может быть довольно слабым, или, напротив, очень упругим. В последнем случае эспандер будет хорошо тренировать мышцы традиционным образом. Если же он слабый, то его можно сжать и делать в это время какие-то иные движения, что также хорошо тренирует запястье.

Надо понимать, что эспандеры не нарастят мышц, как у бодибилдеров, но они сделают их сильнее и позволят держаться в тонусе.

Эспандеры и их разновидности

Эспандер (от лат. expando — распростираю, растягиваю) — группа спортивных снарядов, упражнения с которыми основаны на упругой деформации.

Упругий элемент или их группа, обеспечивающая нагрузку при противодействии движению, могут быть пружинные, резиновые или изготавливаться из других эластичных материалов.Тренировки с эспандером как правило направлены на небольшие группы мышц, относятся к так называемым изолируемым (изолирующим) упражнениям.

Эспандер является отличным средством для того, чтобы укрепить мышцы, поддержать их в тонусе во время вынужденных пауз и простоев в тренировке. Также эспандеры нередко используют бодибилдеры и спортсмены во время силовых и аэробных тренингов.

Эспандеры, как правило, не занимают много места, а зачастую и вовсе умещаются в кармане – недаром их зовут самыми практичными тренажерами. Их удобно брать с собой в отпуск или просто в дорогу.

Большинство эспандеров универсальны – они подходят равно как для мужчин, так и для женщин, а нагрузку во время занятий можно варьировать в зависимости от силы тренирующегося.

Принцип действия практически любого эспандера основан на противодействии упругой его части (чаще всего каучуковой или пружинной) движению: таким образом обеспечивается нагрузка на мышцы.

Совет

Существует два вида эспандеров, которые разделяются по виду нагрузки, – это эспандеры растяжения и эспандеры сжатия, которые, соответственно, требуют усилий по растяжению или сжатию для приведения их в действие.

Также эспандеры классифицируются в зависимости от групп мышц, для тренировки которых они предназначены.

Основные виды эспандеров:
• Кистевой эспандер
• Локтевой эспандер (для запястья, для армрестлинга)
• Грудной эспандер
• Плечевой эспандер
• Резиновый жгут, латексная лента
• Эспандер «бабочка»
• Эспандер для ног
• Эспандер лыжника (боксера)
• Многофункциональные (универсальные) эспандеры

 Кистевые эспандеры

Кистевых эспандеров существует большое количество, они отличаются по материалу изготовления и форме. Самыми распространенными можно назвать кистевой эспандер “Кольцо”, изготавливаемый из резины, и имеющий различную степень сопротивления при сжатии, измеряется в килограммах 15 кг, 20 кг, 25 кг, 30 кг, 35 кг, 40 кг, 45 кг, 50 кг, 55 кг, 60 кг, 65 кг.

Эспандер “Кольцо” может быть изготовлено из материалов различного качества и иметь различные жесткость, диаметр, толщину, а также покрытие — оно бывает гладким или массажным. Эспандер “Кольцо” кистевой рекомендуется для укрепления кистей рук, улучшения кровообращения (массажный) и состояния кожи рук.

Особенно полезно использовать эспандер-кольцо людям с нарушениями периферийного кровообращения, заболеваниями суставов, сосудов, гипертонии, страдающим бессонницей, занимающимся умственным трудом, школьникам.

Спортсменам для физического развития мышц кистей рук, рекомендуется постепенно увеличивать нагрузку, используя эспандеры с возрастающим сопротивлением.

Кистевой эспандер в виде небольшого мячика, яйца или металлический эспандер-кокон аналогичны по своему действию резиновым кольцам. Жесткость таких эспандеров варьируется от 5 до 25 кг.

Также популярны пружинные кистевые эспандеры «Ножницы», у которых ручки соединены кольцом-пружиной. Иногда на таком эспандере закрепляется счетчик повторений или динамометр.

Обратите внимание

Компактные и универсальные, эспандеры предназначены для тренировки и укрепления мышц кисти и предплечья, их можно использовать в любое время и в любом месте.

Эргономичные пластиковые или мягкие ручки, позволяют надежно удерживать эспандер в руке, жесткая металлическая пружина создает оптимальное сопротивление и нагрузку. Если вы собираетесь использовать его для силового тренинга, то лучше выбирать эспандер с нагрузкой выше 50 кг.

Эспандер кистевой PUSH – предназначен для кистей рук. Вообще эспандер очень хорошо помогает снять напряжение и делает прекрасный массаж.

Эспандер кистевой пружинный – преимущества в том, что на некоторых из них можно добавлять или убирать пружины. За счет чего можно регулировать жесткость эспандера.

Пружинный эспандер с параллельным ходом планок – Интересная конструкция, которая гарантированно дает нагрузку на все пальцы, не давая мизинцу бездействовать.

Совершенно новое слово в кистевых эспандерах – это Powerball, гироскопический тренажер, как его называют. Он работает совершенно по другому принципу, представляет собой довольно тяжелый шар (весом около 0,3-0,5 кг), в который встроен гироскоп.

Шар нужно раскручивать с помощью специальной веревки, а затем управлять вращением, создавая нагрузку на мышцы рук.

В зависимости от тех упражнений, которые вы выполняете с тренажером, можно тренировать запястья, кисти, пальцы, предплечья, плечи, а также бицепс и трицепс.

Кистевые эспандеры спортсмены используют для тренировок предплечья и запястья. Считается, что от упражнений с кистевыми эспандерами улучшается хват для становой тяги, да и штанги вообще, к тому же кисти рук после занятий с эспандером меньше подвержены травмам, так как лучше разработаны.

Этот вид эспандеров активно используют люди тех профессий, для которых важно периодически разминать запястья и кисти рук: художники, велосипедисты, музыканты, альпинисты.

Также их рекомендуют тем, чья работа связана с непрерывной работой за компьютером, точнее, за клавиатурой и компьютерной мышью.

Локтевой эспандер (для запястья, для армрестлинга)

Локтевой эспандер еще называется эспандер для армрестлинга. Потому что он предназначен работать не в стандартном положении как у прочих, где эспандер ложится в руку. Данный вид аппарата еще и фиксируется в локте, для того, чтобы работала полностью кисть (боковая связка предплечья).

Грудной эспандер

Грудные эспандеры предназначаются для тренировки мышц груди, а также спины, плечевого пояса, бицепсов, трицепсов. Грудные эспандеры работают за счет сжатия упругих шнуров из резины или пружин (колец).

Важно

Реклама таких эспандеров обычно обещает, что при их использовании грудь приподнимется и увеличится. Это вовсе не миф.

Грудная мышца довольно просто накачивается и обычными упражнениями вроде отжиманий, а уж с эспандером сам спортивный бог велел ей вырасти — и, как следствие, мышца не дает груди отвисать, приподнимает ее, а иногда и увеличивает за счет роста самой мышцы.

Плечевой эспандер

Плечевые эспандеры, как следует из названия, используют для тренировки мышц плечевого пояса. Обычно это эспандеры, работающие на растяжение.

Такие эспандеры отличаются друг от друга не только материалом, из которого они изготовлены, но и количеством пружин.

Существуют плечевые эспандеры со съемными пружинами: так можно регулировать нагрузку, а кроме того, съемные пружины позволяют сэкономить на покупке нескольких эспандеров с различной нагрузкой. Пружины у плечевых эспандеров могут быть сделаны из резины или из стали.

Также существуют резиновые плечевые эспандеры: круглый эспандер, восьмерка (или твистер), двойная восьмерка и т. п. Их часто используют и для тренировки мышц на ногах.

Рукоятки (если они есть) должны быть удобны: вам придется закреплять эспандер на руках или на ногах и вы не должны испытывать боли во время выполнения упражнений, поэтому мягкие ручки из поролона могут оказаться в этом случае удобнее твердых пластиковых.

Желтый цвет ручек, резины и других элементов эспандера обычно означает, что это эспандер с самым небольшим сопротивлением и он хорошо подойдет начинающим.

Зеленый цвет означает сопротивление все равно слабое, но немного сильнее, чем у эспандера с желтым цветом, красный – среднее, синий — высокое.

Совет

Этих цветовых обозначений придерживаются многие производители, но не все, поэтому лучше уточнить сопротивление эспандера у консультанта или прочитать об этом на коробке или в инструкции.

Резиновый жгут, латексная лента

Резиновый жгут, латексная лента – предназначены для растяжки и укрепления мышц всего тела, улучшения подвижности суставов. Используется в аэробике, восточных единоборствах и боксе, а так же для занятий йогой и пилатесом.

Резиновый жгут, латексная лента создают сопротивление, оптимальное для развития выносливости, укрепления мышц, при этом риск получения травм минимален. Благодаря правильно подобранным упражнениям, при помощи этого эспандера можно развить все основные группы мышц.

Резиновый жгут, латексная лента способны практически полностью заменить очень многие тренажеры для занятий спортом, что делает его обязательным атрибутом в наборе любого человека, занимающегося физкультурой или спортом. Продаются иногда в рулоне, а иногда уже нарезанными кусками определенной длины.

Можно заранее определиться, лента (или жгут) какой длины вам нужна. Но имейте в виду, что к той длине, которая вам нужна, надо прибавить еще запас для наматывания ленты на руки: ведь у нее нет ручек и придется импровизировать.

Эспандер «бабочка»

Эспандер «Бабочка» работает на сжатие, позволяя тренировать практически все группы мышц, в том числе грудные мышцы и верхнюю часть спины, бицепс бедра, ягодичные мышцы, руки, плечи и пресс. У него удобная конструкция и он долговечен.

Компактный и универсальный, эспандер прекрасно подходит для занятий дома. Пластиковый корпус пружины гарантирует безопасность во время занятий.

Ручки эспандера покрыты мягкой вспененной резиной (неопреном), что обеспечивает максимальный комфорт в использовании.

Эспандер для ног

Эспандеры для ног — это круглые резинки, восьмерки, а также эспандеры со специальной манжетой для фиксации ступней. Они хороши для увеличения нагрузки во время выполнения упражнений на мышцы ног.

Эспандер лыжника (боксера)

Эспандеры лыжника (боксера) отличаются друг от друга по количеству резиновых частей, которые нужно растягивать. Их используют для тренировок мышц спины, плечевого пояса, ног, рук.

Эспандер растяжения лыжника-боксера-пловца, распространённая модель, используется для тренировки и реабилитации после травм многих групп мышц, но в основном плечевого пояса. Эспандер легко крепится к шведской стенке, турнику, кровати и т. п. снарядам.

Состоит из одного-двух-трех-четырех резиновых жгутов с ручками на концах в виде петли (используется для тренировки в разных видах спорта, таких как лыжные гонки, плавание, бокс и т.д.)

Многофункциональные (универсальные) эспандеры

Эспандер многофункциональный предназначен для развития и поддержания тонуса мышц спины, груди, плечевого пояса и брюшного пресса. Универсальный и легкий в использовании, эспандер позволит дополнить тренировки большим количеством разнообразных упражнений и сделать их еще более эффективными. Упоры и фиксаторы для ног выполнены из прочного, нескользящего материала.

Power Twister – один из наиболее популярных аксессуаров для занятий фитнесом, используется для развития и поддержания тонуса мышц кисти, предплечий, плечевого пояса, груди, спины и шеи.

Обратите внимание

Компактный и универсальный, эспандер Power Twister прекрасно подходит для занятий дома. Пластиковое покрытие пружины гарантирует безопасность во время занятий.

Эргономичные резиновые ручки эспандера с петлями захвата обеспечивают максимальный комфорт в использовании и не позволяют рукам соскальзывать.

Эспандеры многофункциональные с крепежом на дверь и большое количество других универсальных эспандеров.

Любой вид эспандера оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, повышает выносливость за счет постепенного увеличения нагрузки. Заниматься с таким мини-тренажером можно в удобное время и в любом месте.

Виды эспандеров для занятий фитнесом и домашних упражнений

Эспандером называется тренажёр, направленный на тренировку мышц за счет его сжатия или растяжения. Его название происходит от английского «expand», что означает «растягивать, увеличивать». Эспандеры широко используются при реабилитации после травм и при тренировках в различных видах спорта. Такие тренажеры также хорошо снимают напряжение и способствуют снятию стресса.

Виды эспандеров

В зависимости от типа нагрузки бывают эспандеры растяжения и сжатия. Сопротивление, которые оказывает снаряд при работе с ним, называется жесткость и выражается в килограммах. Это важная характеристика при выборе подходящего устройства для тренировки.

Различают множество видов спортивных эспандеров, различных по устройству, внешнему виду, материалу изготовления, назначению.

В зависимости от части тела, которую тренируют, выделяют следующие типы снарядов:

1. кистевой;
2. плечевой;
3. для лица;
4. универсальный.

​ По внешнему виду тренажер может быть:

1. трубчатым;
2. в виде эластичной ленты;
3. в виде бабочки;
4. в виде жгута с ручками (эспандер боксёра, лыжника, пловца).

Выбор эспандера для тренировки

Выбор зависит от того, зачем нужен эспандер. Кистевой снаряд представляет собой резиновое кольцо или две ручки, соединённые пружиной определённой жёсткости, которые нужно сжимать в ладони. Он предназначен для тренировки мышц кисти и пальцев. Грудной, как следует из названия, улучшает рельеф верхней части спины и груди.

Эластичная лента, жгуты, эспандер лыжника используется для проработки мышц пресса, внутренней поверхности бедра, спины, верхнего плечевого пояса. Это многофункциональные и при этом очень компактные тренажёры. В пилатесе и женском фитнесе широко применяются устройства в форме бабочки.

При необходимости можно сделать эспандер своими руками. Для этого можно использовать резиновый жгут, верёвку, резинки для крепления багажа и пружины. Однако для регулярных тренировок все же лучше приобрести снаряд в спортивном магазине, он прослужит долго и гарантированно не порвётся в ненужный момент.

Характеристика основных видов

• Кистевой эспандер — это самый популярный тип тренажёров, который может использовать как взрослый, так и ребёнок. Он предназначен для работы с мышцами кисти и предплечья. Примером такого снаряда служит резиновое кольцо, которое нужно сжимать пальцами одной руки. Кольца бывают различной жесткости, поэтому при регулярных занятиях с увеличением силы рук требуется приобретать все более твёрдые экземпляры.
• Для тех же целей можно использовать и пружинные снаряды. Для работы с ним требуется сдавить пальцами пружину, расположенную между ручек-пластин. Сила сжатия регулируется. Более дорогие модели способны обеспечивать различную нагрузку на каждый палец.

Эспандер. Виды и применение. Работа и упражнения. Как выбрать

Эспандер — спортивный снаряд, дающий силовую нагрузку на мышцы. Эти спортивные снаряды имеют много разновидностей и применяются для работы с большим количеством групп мышц.

Виды

Эспандеры бывают:

• Кистевые — помогают разработать мышцы запястий и предплечий. Принцип их действия основан на создании сопротивления сжатию кистью руки, имеют несколько типов устройства.
• Грудные или плечевые — разрабатывают мышцы рук, плеч и груди. Работа основана на создании сопротивления во время растяжения.
• Ленточные — позволяют тренировать и руки, и ноги, представляют собой широкую латексную ленту.
• Эспандеры лыжника-боксера-пловца — отличаются тем, что их можно прикрепить к какой-либо опоре. С их помощью можно проработать практически все мышцы.
• Эспандеры-бабочка — отличаются тем, что работа основана на сжатии. Лучше всего подходят для рук и ног.
• Универсальные — с их помощью можно работать и руками, и ногами, включая в работу пресс.

Еще одной существенной характеристикой эспандеров является оказываемое ими сопротивление, величина которого измеряется в килограммах. Диапазон нагрузки довольно широк и составляет от трех до нескольких десятков килограмм.

Устройство

Кистевой эспандер выполняется в виде эластичного кольца, небольшого мяча, кокона из металлической пружины или устройства, состоящего из пружины и рукоятей, похожих на ножницы. Последний тип может иметь регулировку нагрузки.

Грудной имеет две ручки, соединенные одной или несколькими пружинами. Также это может быть эластичный жгут. Как мы уже говорили эти снаряды работают за счет растяжения упругого элемента. Ручки предназначены для работы руками, но бывают универсальные фиксаторы, в которые можно просунуть ногу и поменять характер тренировки.

Эластичная лента позволяет закрепить ее на руках, бедрах, голени, ступнях или использовать обычным хватом как грудной эспандер. Это делает ее очень универсальной и дает возможность сделать очень большое количество упражнений с проработкой множества групп мышц. Она легко берется в руки, завязывается на руках или ногах. Ее можно завязать в любой конфигурации.

Эспандер лыжника-боксера-пловца состоит из трех концов. Один из них закрепляется на крепкой опоре, например, турнике, а два других предназначены для рук. Встав спиной к третьему концу можно проработать необходимые мышцы имитируя плавание, езду на лыжах или боксерские приемы.

Эспандер-бабочка представляет из себя аналог пружинного снаряда для кистей. Однако он имеет увеличенные рабочие элементы и специальной закругленной формы, чтобы их было удобно зажать между ногами, руками и т.д.

Универсальные позволяют выбрать режим работы. Это могут быть две руки, две ноги или руки и ноги. Это возможно за счет фиксирующих элементов специальной формы или сменных фиксаторов, предназначенных либо для рук, либо для ног. Также есть модели, один конец которых специально предназначен для рук, а другой для ног.

Работа

Принцип действия любого эспандера основан на том, что во время воздействия на него (растяжения или сжатия) он оказывает сопротивление, а после окончания воздействия принимает первоначальную форму. Таким образом и происходит тренировка мышц, которые должны преодолеть силу сопротивления.

Эспандер для кистей рук в виде кольца, как привило, сделан из синтетической резины, способной создать сопротивление на сжимание рукой. За счет этого разрабатываются или тренируются мышцы и связки запястья. В зависимости от модели величина сопротивления варьируется от 5 до 25 кг.

Второй вариант кистевого эспандера состоит из тугой пружины, концы которой прикреплены к двум ручкам. При сжимании ручек возникает сопротивление пружины. Такие устройства могут создать большее сопротивление, чем кольцевые, которое находится в пределах 10-160 кг. Также есть модели с регулируемой нагрузкой.

Еще один эспандер, создающий сопротивление при сжатии — бабочка. Его можно зажимать между локтями, между внутренней стороной бедер, под коленом, между грудной клеткой и коленями, а также выбрать в качестве опоры пол или стену. Таким образом можно проработать большое число мышц и дать нагрузку, отличную от эластичного эспандера. Это повысит качество тренировок.

Остальные группы этих спортивных снарядов работают на основе упругого растяжения эластичных элементов и за счет отличий в конструкции, позволяют дать нагрузку на разные части тела. Работа основана на преодолении сопротивления эластичных элементов за счет увеличения расстояния между руками или ногами. Также есть упражнения на работу спины и пресса, в этом случае работают и руки, и ноги.

Применения

Кистевые эспандеры применяются для разработки мышц запястий и предплечий после травм, а также для развития силовых качеств, например, захвата штанги. Рекомендованы для новичков, а также для людей, чья работа связана с длительным пребыванием за компьютером, для профилактики различных заболеваний лучезапястных суставов.

Остальные виды эспандеров могут применяться как для силовых, так и для аэробных нагрузок. Их широко применяют мужчины и женщины. С помощью этого спортивного снаряда можно выполнять изолирующие упражнения, т. е. те, которые направлены на проработку небольших групп мышц. Они отлично подходят для тренировок в условиях дома и при правильном использовании могут заменить многие тренажеры.

Упражнения

Для проработки кистей эспандером необходимо энергично работать в течение 1-1,5 минут. Можно меньше, но важно, чтобы последние движения проходили уже через силу. Через 3-5 минут можно повторить подход и за одну тренировку сделать до 7 подходов.

Также можно чередовать работу с фиксированием. То есть можно сначала проработать рукой 1 минуту, а затем сжать устройство и зафиксировать положение еще на некоторое время пока хватит сил. Можно сделать и наоборот, сначала зафиксировать сжатое положение, а потом проработать еще около минуты.

Упражнения для грудного эспандера:

• Скрещивание рук впереди, когда эластичная часть находится за спиной.
• Выпрямление руки вверх, когда второй конец закреплен на стопе.
• Разведение рук в стороны когда эластичная часть находится под ногами.
• Разгибание руки, когда второй конец устройства находится на стопе, а эластичная часть за спиной.
• Сгибание рук, когда эластичная часть находится под ступнями.

Упражнения для ленточного эспандера:

• Приседания — лента заводится под стопы, в положении приседа берутся ее концы, таким образом, чтобы при вставании происходило натяжение.
• Сгибание рук — одна нога выставляется вперед и под нее заводится середина ленты, двумя выпрямленными руками обхватываются концы ленты и руки сгибаются в локтях вперед.
• Разведение ног — стоя на двух ногах, лентой необходимо обвязать голеностопы, затем перенести вес на одну ногу, а другую поднимать в сторону на 45 градусов.

С помощью универсального эспандера можно качать:

• Пресс лежа на спине и выпрямляться из согнутого положения.
• Ноги и ягодицы лежа на спине и выпрямляя согнутые ноги.
• Спину, выпрямляясь назад из положения сидя на коврике.

Как выбрать эспандер

Выбор эспандера зависит от начального уровня подготовки спортсмена. Новичкам лучше выбирать наборы эспандеров с несколькими уровнями нагрузки от минимальной до средней. Также можно подобрать модель с регулируемым уровнем сопротивления.

Для проведения тренировок лучше приобрести несколько видов эспандеров исходя из того, какие группы мышц необходимо нагружать. Стоит учитывать, что эспандеры рассчитаны на разный вес спортсмена, поэтому этот фактор также необходимо учитывать при покупке.

Плюсы и минусы

Эспандеры обладают несколькими плюсами:

• Доступность по цене.
• Большой выбор разновидностей и производителей.
• Компактность и мобильность.
• Универсальность.
• Возможность тренироваться спортсменам с разным уровнем подготовки.

К минусам можно отнести:

• Периодическую необходимость замены на модель с большей нагрузкой.
• Работу узких групп мышц при выполнении упражнений.
• Малую аэробную нагрузку.

Похожие темы:

Виды эспандеров

Эспандер – разновидность спортивных снарядов, помогающих эффективно проработать некоторые группы мышц посредством его сжатия или растяжения.

Действие такого снаряда построено на эффекте упругой деформации: одна или несколько его упругих составляющих противодействуют прикладываемой силе.

Эти элементы изготавливаются из резины, металлических пружин или других эластичных материалов, что обеспечивает деформацию тренажёра.

Небольшой размер и вес эспандера позволяет проводить тренировки где угодно: в перерывах на работе, в общественном транспорте или в домашних условиях, во время вечернего просмотра любимого сериала. К тому же, заниматься с ним могут как мужчины, так и представительницы прекрасного пола.

Важно

Упражнения с эспандером относят к типу изолирующих: таким образом тренируются малые группы мышц, которым новички редко уделяют много внимания. Однако стоит помнить о том, что человеческий организм представляет собой единый отлаженный механизм и для его укрепления необходимо уделять внимание его элементам.

Выделяют несколько основных разновидностей эспандеров в зависимости от того, на тренировку каких мышц они направлены.

Кистевые эспандеры

Самый распространённый вид эспандеров, изготавливаемых из множества материалов. Обычно они представляют собой резиновые кольца и мячики с гладкой или пупырчатой поверхностью, в других случаях – металлические «щипцы» с обтянутыми пластиком ручками, соединённые пружиной.

Эффект от тренировки достигается посредством многократного сжатия эспандера до соприкосновения стенок кольца или ручек «щипцов». Еще один вид кистевых эспандеров это петли eagle loops.

Этот снаряд будет полезен спортсменам, желающим увеличить силу хвата, а также людям, страдающим плохим кровообращением и состоянием суставов.

Грудные эспандеры

Представляет собой две рукоятки, соединённые латексными жгутами и металлическими пружинами. Элементы являются съёмными, что позволяет регулировать жёсткость тренажёра. С помощью грудного экспандера можно создать отдельный комплекс упражнений, направленный на развитие мышц плечевого пояса, бицепса, трицепса, груди и спины.

Резиновые (трубчатые) жгуты, латексные ленты

Применяются в фитнесе, восточных единоборствах и йоге, заменяя многие другие спортивные снаряды. Эластичность эспандера позволяет использовать его для проработки мышц всего тела. Также такой тренажёр способствует улучшению подвижности суставов. Для тренировки мышц плечевого пояса и рук лучше использовать жгуты, а латексные ленты – незаменимые помощники при прокачке ног.

«Бабочки»

Данная разновидность тренажёров-эспандеров отлично подойдёт для тренировки дома из-за его компактности. Помогает поддерживать в тонусе практически все группы мышц: от плечевых до ягодичных.

Эспандеры лыжника

Состоят из резиновых жгутов, на концах которых находятся петли, и могут крепиться к другим спортивным снарядам. Такие экспандеры используют в своих тренировках лыжники, пловцы и боксёры. Занятия на нах помогают развить мышцы конечностей, плечевого пояса и спины.

Эспандеры: виды и упражнения

Эспандеры — группа спортивных тренажёров для тренировки тела за счет сжимания и натяжения снаряда. Разным группам мышц подходят различные виды эспандеров, но нередко, имея всего одну модель снаряда, можно проработать несколько групп.

Компактные и простые в обращении, эспандеры вполне могут стать альтернативой дорогим и громоздким тренажёрам для использования дома или на уличной спортивной площадке.

Особенности и принцип работы различных видов эспандеров

Кистевой

Простой в обращении и популярный эспандер. Он предназначен для укрепления предплечья и усиления хвата. Помимо этого, упражнения с таким эспандером помогают улучшить кровоснабжение и полезны для предотвращения болезней суставов и сосудов.

Существует несколько видов кистевых эспандеров:

• резиновое кольцо. Его преимущества: невысокая цена, компактный размер и удобство в использовании. Из недостатков можно выделить фиксированную жёсткость (невозможно усилить или ослабить нагрузку), неудобство при сжимании и относительную недолговечность. Резиновые кольца бывают с массажным покрытием и без. Такой кистевой эспандер имел большую популярность в Советском Союзе, сегодня его вытесняют более удобные аналоги;
• эспандер «ножницы». Напоминающий по форме щипцы или ножницы, снаряд представляет собой две металлические или пластиковые ручки, соединённые пружиной. Этот эспандер удобнее сжимать, чем его резинового собрата. Такие эспандеры бывают с регулировкой жёсткости и без. Стальные пружинные эспандеры для профессионалов могут достигать жёсткости в 165 кг.

Упражнения с кистевым эспандером довольно просты. Перечислим их в порядке увеличения нагрузки:

• сжимать-разжимать снаряд в руке в несколько подходов с перерывами;
• делать паузу между подходами, держа эспандер в сжатом положении;
• сжимать-разжимать снаряд несколькими пальцами;
• делать всё вышеперечисленное медленно, с максимальным сопротивлением.

Полезно! Покупка эспандера с возможностью регулировать жёсткость заменяет сразу несколько моделей, а значит, экономит бюджет.

Грудной

Грудной эспандер состоит из двух ручек, соединённых эластичным материалом (резинкой, лентой, пружиной). Его нагрузка зависит от количества пружин и жёсткости. Жёсткость обычно указывается в описании к эспандеру в килограммах (чем больше, тем жёстче), либо цифрами: от 1 (слабая) до 3 (сильная).

Фиксируя эспандер руками, ногами или за счет подходящих опор, можно выполнять упражнения на растяжение. Снаряд полезен для проработки мышц груди, плеч, спины, а также бицепса и трицепса. Грудной эспандер позволяет заменить многие упражнения, которые обычно выполняются в тренажёрном зале: жимы, тяги, скручивания.

Эспандер «Бабочка»

Эспандер выглядит как две соединённые пружиной скобы, по виду напоминая бабочку. Скобы покрыты приятным на ощупь материалом — неопреном, который не позволяет снаряду выскальзывать во время занятий.

Снаряд работает на сжатие и позволяет проработать спину, плечи, грудь, ноги, пресс, ягодицы.

Эспандер популярен у женщин и часто используется для тренировки внутренней части бёдер.

Сжимая «бабочку», придерживайтесь следующих правил:

• выполняйте движения медленно;
• избегайте рывков и «дёргания»;
• правильно подбирайте жёсткость снаряда.

Эспандер лыжника

Самый простой эспандер лыжника представляет собой одиночный длинный шнур с петлями на концах. Их может быть несколько, чем их больше, тем жёстче снаряд. Если шнуры оплетены, это делает эспандер безопаснее.

Эспандер лыжника крепится к турнику, шведской стенке и даже к собственному телу. Для этих целей он может иметь зацеп посередине.

Подобные снаряды активно используются для тренировок борцов, боксёров, пловцов, лыжников. С помощью эспандера спортсмены увеличивают силу и выносливость. Если говорить о единоборствах, эспандер помогает увеличить скорость и динамику движений. Помимо спорта, такой эспандер нередко используется при восстановлении после травм.

Резиновый жгут

Эспандер представляет собой жгут или эластичную ленту разной длины и ширины. Жгуты бывают простые и с ручками. Выполнение упражнений со жгутом основано на его упругой деформации. Тренировки с таким эспандером помогают скорректировать форму тела, улучшить подвижность суставов, укрепить мелкие мышцы и усовершенствовать осанку.

Если лента без ручек, ей не всегда удобно пользоваться — она может выскользнуть. Чтобы этого не случилось, обматывайте ею тренируемые участки тела, это особенно удобно при тренировке ног.

Жгут, как и все эспандеры на растяжение, позволяет прокачать почти все группы мыщц. Снаряд часто используют в фитнесе благодаря своей безопасности — риск травм почти отсутствует.

Для достижения наилучшего эффекта от занятий с резиновым жгутом рекомендуется выполнять следующие упражнения:

• выпады, при которых одна нога ставится на жгут, концы держим в руках и стараемся сильно его натянуть. Свободной ногой делаем шаг вперед с приседом, максимально стараясь напрячь мышцы ног. Так нужно сделать с каждой ногой примерно десять раз. В этом упражнении работают не только ноги, но и дополнительную нагрузку получают бицепсы рук;
• следующее упражнение: встаньте на четвереньки, концы жгута прижмите руками, проденьте ногу в петлю и растягивайте жгут, разгибая колено;
• Боковые выпады для проработки мышц ягодиц и внутренних мышц бедра выполняются следующим образом: жгут сворачиваем два раза, продеваем обе ноги в петли. Далее принимаем положение ноги на ширине плеч, так, чтобы жгут слегка натянулся, и приседаем на правую ногу, перенося вес на нее, аналогично для левой ноги. Повторяем порядка 10 раз;
• Для выполнения следующего упражнения нужно лечь на пол, ноги согнуть в коленях, а ступнями упереться в пол. Жгут провести над бедрами, концы прижать к полу, таким образом фиксируя его положение. Далее поднимайте таз, сопротивляясь натяжению жгута.

Сходство разных видов эспандеров можно свести к их многофункциональности. При помощи их можно выполнять целый комплекс упражнений, задействуя при этом всё группы мышц. Преимущество эспандеров перед тренажёрами в том, что есть возможность дать мышцам нагрузку под совершенно невообразимыми углами, которые невозможны при работе со штангой, гантелями или собственным весом.

Советы по выбору эспандера

Чтобы выбрать эспандер, учитывайте, чего вы хотите добиться и какие проблемные зоны вашего тела проработать.

Очень важно выбрать эспандер правильной жёсткости. Снаряд должен быть удобным, возьмите его в руки и попробуйте выполнить несколько упражнений. Одинаковые группы мышц возможно тренировать разными снарядами, поэтому тестируйте разные модели. Если вы нацелены на силовые тренировки — выберите более жёсткий эспандер или обратите внимание на модели с регулируемой жёсткостью.

Помните: на качестве снаряда экономить не стоит, поэтому тщательно осматривайте эспандер на наличие дефектов. Чем сложнее конструкция эспандера, тем тщательней должен быть осмотр. Растяните или сожмите эспандер и проверьте, нет ли микротрещин, белых точек или полос на каучуке. Если есть — такой эспандер лучше не покупать, он не прослужит вам долго и может стать причиной травм.

Что следует знать при работе с эспандером

При выполнении упражнений с любым видом эспандера следует помнить о технике безопасности. Тщательно закрепляйте снаряд перед выполнением упражнений. Перед началом упражнений делайте разминку, подойдут несколько лёгких и быстрых махов или сжатий снаряда. В конце упражнений полезна растяжка: она помогает снизить пульс и успокоить «забитые» мышцы.

Какие бывают виды кистевых эспандеров

На сегодняшний день кистевые эспандеры представлены в нескольких видах. Первый вид – это кистевой эспандер из резины. Вид у него – это обычное кольцо, которое надо сжимать и разжимать в руках во время тренировок. Это самый эффективный тренажер своего рода.

Кольцо имеет невысокую доступную цену, найти его можно почти во всех спортивных магазинах, какнапример здесь http://captainsofcrash.ru/, не издает никакие звуки во время тренировок и есть долговечным в эксплуатации. Использовать его можно длительное время и риск повредить минимальный, ну конечно, если не делать этого нарочно.

Помимо этого, такой эспандер является очень и очень удобным, а эффект от него такой же как и от других – укрепление кистей и предплечий. Есть ли недостатки у данного изделия? Да! Большой минус – это отсутствие регулировки нагрузки.

Если для тренировок требуются эспандеры различной жесткости, то нужно приобретать сразу несколько разных колечек. Их цена дает возможность это делать.

Совет

Однако стоит отметить, что если необходима большая нагрузка, то данный вид эспандера не подходит для этого. Второй вид – пружинный эспандер. Он являет собой пару ручек, которые соединенные между собой пружиной. Этот вид эспандера кардинально отличается от предыдущего и имеет высокий диапазон нагрузок. Большинство спортивных салонов имеет его в продаже.

Преимуществом пружинного эспандера является возможность регулировки нагрузки, для этого достаточно руками взять его или вверх или вниз. Однако такой тренажер тоже обладает своими минусами. Эспандеры по низкой цене недолговечные в своей службе, их может хватить лишь на пару месяцев при регулярных занятиях.

Также по низкой стоимости невозможно купить тренажеры с большим значением сопротивления.

То есть эффективные тренировки могут обеспечить только дорогие фирменные эспандеры. Достоинства таких изделий на лицо: длительный срок службы, можно сказать вечный, регулирование жесткости и гарантия высокого качества. На сегодняшний день популярный бренд пружинных эспандеров – это Captains of Crush.

Эта фирма славится изготовлением очень качественных эспандеров, которые обладают различной жесткостью. Наиболее тугой тренажер их производства обладает такой силой, что способен сжать несколько людей. Кистевой эспандер Captains of Crush является самым качественным на рынке.

Десятки тысяч спортсменов лично попробовали надежность и эффективность этих изделий. 

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога male-site.ru и поклонники здорового образа жизни и…

Сегодня разберем такое приспособление, как кистевой эспандер, какие функции он выполняет. Кистевой…
Обратите внимание

Кистевой эспандер – это небольшой тренажер, который используют для приведения в тонус передней…

Здравствуйте, уважаемые поклонники спорта и физической культуры, читатели моего блога…

Приветствую вас, уважаемый читатель! Сегодня мы затронем тему занятий спорта на дому – что,…

Рекомендуем эспандеры для тела: Эспандеры для тренировок различных групп мышц широко…

12 лучших эспандеров – рейтинг 2018

Обновлено: 18.09.2018 10:05:10

Эксперт: Эмилия Арье

Сегодня большой популярностью пользуются снаряды для проработки мускулатуры под названием эспандеры. Они успешно применяются практически в любых условиях и подходят как новобранцам, так и спортсменам с опытом.

Свою популярность изделия обрели за счет компактности, комфорта использования, эффективности и доступности. Главное – правильно выбрать спортивный инвентарь для той или иной группы анатомического комплекса.

Принципы выбора эспандера

Эспандер выбирают в зависимости от своей цели, опираясь на следующие рекомендации:

1. Тренажер должен быть комфортным. Стоит взять его и выполнить несколько упражнений перед покупкой.

2. Для силовых упражнений подойдет эспандер с большой жесткостью и варьирующимся противодействием.
3. Не стоит соблюдать экономию в выборе инвентаря. Надежная и безопасная модель стоит прилично.

Сделать верный выбор поможет рейтинг лучших эспандеров, составленный на основе отзывов потребителей. В нем есть как универсальные модели, так и снаряды для конкретной группы мышц.

Рейтинг лучших эспандеров

Данный вид приспособления предназначен для роста мышечных тканей предплечий и дистальной части верхних конечностей. Эспандеры используются для повышения силы хвата бодибилдерами и различаются между собой по материалу конструкции, форме и силе жесткости.

Bradex SF 0198

Рейтинг: 4.9

Модель от китайского бренда предназначена для укрепления мышечных тканей предплечий и запястий. Она помогает скорее восстановиться после травм. Идеальное сопротивление создает крепкая пружина из металла, значительно повышающая эффективность занятий. Эспандер уверенно фиксируется в ладони и позволяет увеличить степень хвата при регулярных тренировках.

Множество положительных отзывов сделали модель лидером большинства рейтингов. Покупатели отмечают, что вместе с плечевым эспандером им удалось прокачать мышцы и развить спортивную выносливость. Максимальная нагрузка – 68 кг.

• увеличение силы хвата;
• прочная конструкция;
• ускорение восстановления после травмирования;
• развитие работоспособности;

HAMMAR Vice Gripper

Рейтинг: 4.8

Следующая модель от американского бренда HAMMAR представляет собой один из лучших регулируемых устройств и аналог версии Ivanko Super Gripper, от которой она отличается более легким весом и удобными круглыми ручками с накаткой. Эспандер подходит как для профессионалов, так и для новичков.

Корпус произведен из прочного сплава алюминия, ручки с накаткой уверенно лежат в руке. Параллельный ход планок учитывает анатомию человека.

Всего у эспандера пятьдесят пять уровней интенсивности. Использовать его можно в любом месте – дома, сидя на диване, в обеденный перерыв, на прогулке.

Проработка кистей позволит выйти на новый уровень в любых сферах жизнедеятельности – от игры на музыкальном инструменте до печатания текста на клавиатуре. Вес оборудования менее килограмма.

• широкий диапазон нагрузок;
• прочная конструкция;
• приемлемая цена;
• удобство эксплуатации;
• стильный и элегантный;

Лучшие грудные и плечевые эспандеры

Укреплению всего верха тела способствуют специальные эспандеры, которые также направлены на развитие трехглавой и двуглавой мышц. Самым популярным считается тренажер с двумя ручками, связанными между собой пружинами.

STARFIT ES-701 Power Twister

Рейтинг: 4.9

Снаряд для тренировки пояса верхних конечностей от китайской марки STARFIT создан с целью развития малой грудной и большой мышц, предплечевого супинатора и пронаторов. Модель используют в бодибилдинге, фитнесе. Вес изделия всего 1,76 кг, длина – 71 сантиметр.

Выполнено оно из металла и пластика высокого качества. По бокам имеются кистевые ремешки, помогающие крепко держать тренажер в руках.

Основное упражнение – сжимание пружины перед собой. Покупатели отмечают высокую эффективность снаряда и доступную цену.

Главное – подобрать грамотную нагрузку и не переоценить свои силы.

Достоинства

• занимает минимум места;
• развитие и укрепление анатомического комплекса;
• доступная цена;
• высокое качество;

Lite Weights, цвет: серый, 5 резинок

Рейтинг: 4.8

Грудной тренажер Lite Weights способствует развитию и укреплению мягких тканей кистей, плечевого запястья и груди. Принцип его работы заключается в применении усилий против упругих резинок. Всего их у снаряда пять. Они выполнены из высокоэластичного полимера.

Эспандер превосходно подходит для реабилитации в период заживления травм. Чаще всего его выбирают новички, представительницы женского пола и подростки, так как из-за небольшой нагрузки он мало подходит атлетам и бодибилдерами. Вес изделия – 420 граммов, длина – 63 сантиметра.

стоимость спортивного инвентаря многим по карману.

• регулировка нагрузки;
• доступная цена;
• проработка грудных мышц;
• поддержание тонуса мускул торса;
• удобные ручки;

• хлипкость конструкции;
• отсутствие запасных тросов.

NIKE Accessories Universal

Рейтинг: 4.7

Снаряд от всемирно известного бренда «Найк» обладает тросом из плетеного материала, который не цепляется за кожный покров или волосы. Эспандер оптимально подходит для фитнеса и кардиотренировок, а также для тренировки спины и укрепления бицепсов. Превосходная амортизация достигается благодаря рукояткам из вспененной резины.

Нагрузка не превышает 15 килограммов.

Многие покупатели в отзывах отмечают завышенную стоимость, однако это не делает модель менее популярной. Выпускается инвентарь в нескольких цветовых вариантах.

• дизайн соответствует требованиям эргономики;
• долговечность;
• эффективность тренировок;
• удобство использования;

Лучшие универсальные эспандеры

Многоцелевые эспандеры подходят для прироста мышц спины, плеч, кистей и пресса. Недобросовестные фирмы выпускают снаряды плохого качества. Чтобы не получить травму от подобных изделий, стоит обратить внимание на модели проверенных брендов, представленных в рейтинге.

Bradex «Маскл Комплекс»

Рейтинг: 4.9

Многофункциональный снаряд «Маскл Комплекс» заменяет все основные тренажеры, свободно помещаясь в шкафу. С его помощью можно проводить полноценные тренировки, выбирать нужную нагрузку, соответствующую уровню подготовки человека. Эспандер берут с собой в поездку благодаря легкости и компактности.

Он быстро и просто собирается.

Сопротивление – 8,2 килограмма. Максимальная нагрузка составляет сто килограммов. Устройство произведено из АБС-пластика, ПВХ, нержавеющей стали, полиэстера, полипропилена. Стоимость модели вполне соответствует качеству.

Покупатели отмечают, что количество упражнений с использованием эспандера неограниченно, а материал изделия не вызывает сомнений и отличается надежностью и долговечностью.

• высокое качество материала;
• 5 тренажеров в одном;
• быстрая сборка;
• огромное количество упражнений;
• легкость и компактность;

• запах от пластика;
• наличие противопоказаний.

Эспандер многофункциональный Starfit “ES-603”

Рейтинг: 4.8

Универсальный эспандер от марки Starfit, пожалуй, самый бюджетный снаряд в данном рейтинге. Его можно приобрести по цене 190 рублей, но это далеко не все его преимущества. Модель позволяет тренировать мышцы конечностей, спины и груди. Она произведена из неопрена, а также поливинилхлорида.

Покупателям нравятся удобные рукоятки эспандера, прочность конструкции, приятный на ощупь материал. Изделие стало одним из любимых спортивных аксессуаров профессионалов и любителей. Девушки в восторге от яркого цвета тренажера. Длина эспандера составляет 48 сантиметров, степень нагрузки – средняя.

• низкая стоимость;
• высокое качество;
• многофункциональность;

Эспандер ленточный “Bradex”

Рейтинг: 4.7

Проработать различные мышечные группы поможет эспандер «Спорт актив» от Bradex в виде эластичной ленты. Изделие выполнено из материалов достойного качества и демонстрирует хорошую прочность и долговечность. Равномерная нагрузка и оптимальное противодействие достигаются за счет широкой эластичной ленты.

Даже непродолжительная тренировка будет довольно эффективной с этой моделью. Эспандер крепко удерживается в руках благодаря безопасным ручкам из пластика. Это незаменимый помощник, как для мастеров своего дела, так и для неопытных спортсменов.

Регулярные занятия позволяют повысить выносливость, сделать суставы подвижнее.

С ленточным тренажером проводят легкую разминку с растяжкой, интенсивную тренировку мягких тканей, увеличивают нагрузку в стандартных упражнениях со своим весом или тренажерами.

• комфорт и удобство применения;
• занимает минимум места;
• хорошее качество;
• высокая эффективность;

Лучшие эспандеры для ног

Эспандеры для нижних конечностей бывают различных форм и видов. Добиться желаемого результата получится лишь при регулярном выполнении упражняй и соблюдении техники.

Эспандер для ног Everlast Ankle Resistance

Рейтинг: 4.9

Данная модель достойна находиться в рейтинге лучших благодаря своей высокой эффективности и комфорту использования.

Варьировать нагрузку можно с помощью сменных жгутов, а мягкие манжеты легко регулируются по длине в зависимости от анатомического строения конкретного человека. Это отличный выбор для фитнес-спортсменов и боксеров.

Важно

Жгут красного цвета дает упор до семи килограммов и подходит для отработки удара коленями и ногами. Серый канат предназначен для совершенствования стойки. Он обеспечивает сопротивление в одиннадцать килограммов.

Тренажер весим очень мало (340 г) и прекрасно подходит для прорисовки мускулов. Покупатели отмечают повышение общей выносливости и укрепление мышц бедер.

• качественный материал;
• укрепление мягких тканей;
• многофункциональное использование;

TORNEO A-910W

Рейтинг: 4.8

Торговая марка «Торнео» занимает значительную долю отечественного рынка товаров для спорта. Производимый ею эспандер A-910W подходит для людей в любом возрасте и с разным уровнем подготовки.

Модель выполнена их термопластичного полиуретана, искусственной резины, а также пластика. Она прекрасно подходит для занятий фитнесом в домашних условиях.

Комфортный хват гарантируют мягкие рукоятки, а нескользящие упоры надежно фиксируют стопы.

Покупатели положительно говорят о приобретенном снаряде и называют его «мощным», «крепким». Надо учесть, что изделие может не подойти очень высокому или слишком низкому спортсмену. Примеры упражнений представлены на коробке изделия.

• равномерное сопротивление;
• доступная ценовая категория;
• множество упражнений;

• может не подойти высоким или низким спортсменам.

Лучшие эспандеры для рук

Ежедневные тренировки с тренажером увеличивают силу хвата и позволяют накачать мышцы рук. Спортивный аксессуар удобно лежит в ладони и позволяет регулировать степень жесткости.

StarFit ES-501

Рейтинг: 4.9

Снаряд «Бабочка» является незаменимой вещью для проработки мышц рук. Он также подходит для бедер. Конструкция спортивного инвентаря довольно примитивная, но очень эффективная.

Она представляет собой два изогнутых каркаса из прочного металла, которые соединены спиралью и внешне напоминают бабочку. Для прокачки трицепсов необходимо сжимать его перед собой или над головой.

При грамотной тренировке в грудных мышцах будет чувствоваться напряжение, мускулы при этом заметно сокращаются. Рекомендуют постепенно увеличивать нагрузку, начиная с 50-100 подходов. Девушки выбирают данную модель, чтобы поддержать форму и укрепить мускулы.

Цена товара составляет 300 рублей.

• компактность;
• легкость и удобство применения;
• низкая цена;
• накачка мускулатуры;

Эспандер ButtMaste

Рейтинг: 4.8

Последний участник рейтинга идеально подойдет начинающим фитнес-спортсменам, девушкам и подросткам. Изделие выполнено очень аккуратно. При производстве использовались сталь, ПВХ, а также неопрен. Многие покупатели отмечают, что качество эспандера сомнительное, однако, за такую цену не стоит ожидать большего.

Во время упражнений тренажер не скрипит и не слетает. Его легко хранить даже в малогабаритной квартире. Достаточно десятиминутных тренировок ежедневно, чтобы укрепить мускулатуру и сделать фигуру подтянутой. Надо учесть, что в описании модели нет инструкции с упражнениями для рук.

• малые размеры;
• комфортность использования;
• дешевизна;
• многофункциональность;

• слабая степень сопротивления.

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Овсяное толокно — польза и вред для здоровья, рецепты как употреблять

Овсяное толокно: польза и вред, как следует употреблять и применять в качестве лечебного и косметологического средства?

Толокно бывает не только овсяным, но и ячменным, гороховым. Но овсяное – самое полезное, обладает высокой питательной ценностью, незаменимо в диетическом меню, рекомендуется докторами и косметологами.

Часто считают, что овсяная мука и толокно – один и тот же продукт. Это не так. Чтобы получить толокно, зерна овса пропаривают (раньше это делали в русской печке), высушивают и только после этого перемалывают. Продукт приобретает множество уникальных свойств, за которые мы его и ценим.

к оглавлению ↑

Как выбрать хороший продукт

Если рассчитываете на целебный или косметический эффект, постарайтесь не ошибиться с выбором продукта, ведь его качество отличается у разных производителей. Промышленным способом толокно стали получать уже во 2 половине XIX в.

Сегодня это делается на машинах-автоматах по новым технологиям, благодаря им лечебная и пищевая ценность значительно повысились.

Человеческий фактор по-прежнему играет важную роль, поэтому при покупке удостоверьтесь:

• качественное толокно – светлое, темный цвет свидетельствует о том, что оно начинает портиться;
• посторонние запахи недопустимы;
• упаковка должна оставаться целой, герметичной.

Качество товара можно проверить на вкус: приготовленное по всем правилам и надежно хранившееся, перед тем как оказаться на прилавке, толокно не хрустит во рту, а тает.

Дома свои запасы желательно хранить в стеклянных банках под надежными крышками, в темном месте. Температура должна быть в районе 20 градусов, а влажность – не выше 70 процентов.

к оглавлению ↑

Калорийность 100 г составляет 363 ккал. Гликемический индекс – 25 единиц.

Пищевую ценность специалисты оценивают высоко, отмечая сбалансированность состава: углеводы составляют в общем объеме от 50 до 65 процентов, растительный белок – от 15 до 20, жиры – 5-7 процентов.

Обратите внимание

Есть также в большом количестве витамины (В, РР, Е), минералы (кальций, фосфор, цинк, марганец, калий и магний, медь, железо).

Среди наиболее ценных составляющих:

• лецитин – основное структурное вещество, формирующее оболочки нервных волокон и мозга;
• биофлавоноиды – сильный антиоксидант, влияющий на эндокринную систему;
• аланин – способствует укреплению иммунной системы;
• лигнин – вещество, понижающее уровень «плохого» холестерина;
• цистеин – сжигатель жиров, защитник от радиации.

Подробно о пользе овсяного толокна и возможном вреде продукта читайте далее.

к оглавлению ↑

Чем полезно для здоровья

У продукта много полезных свойств, помогающих человеку в лечении различных заболеваний. Он:

• нормализует работу желудка, кишечника;
• выводит желчные кислоты;
• препятствует образованию тромбов, бляшек в сосудах;
• выравнивает уровень сахара в крови;
• благотворно воздействует на иммунитет и функционирование эндокринной системы;
• очищает кожные покровы;
• укрепляет волосы;
• помогает справляться со стрессами, депрессией, бессонницей.

к оглавлению ↑

Этот продукт практически не причиняет вреда здоровью. Для него не существует возрастных ограничений: это и первый прикорм для грудничка, и полезная еда для пожилых.

Для людей «в самом расцвете лет» (как называл эту категорию граждан один популярный литературный персонаж) 400 г толокна обеспечивают ежедневную норму пищевых волокон, позволяя быть активными, выполнять тяжелую физическую работу.

к оглавлению ↑

Для взрослых мужчин и женщин

Мужчинам не стоит игнорировать толокно хотя бы потому, что оно богато цинком – веществом, отвечающим за наличие в организме тестостерона.

Если этого компонента не хватает молодому человеку, он будет отставать от своих ровесников в половом развитии.

Цинк – это и защита от инфекций, воспалений, а еще – способность поврежденных в результате травм тканей к быстрой регенерации.

Продукт помогает в борьбе с избыточным весом, а это — одна из главных (наряду с алкоголем и табакокурением) причин импотенции.

Для женского здоровья необходима медь, которая имеется в овсе. Она участвует в выработке полового гормона эстрогена, коллагена, который называют «белком красоты и молодости». Марганец, также входящий в химический состав, способен позитивно воздействовать на женскую репродуктивную функцию.

к оглавлению ↑

Для беременных и кормящих

Будущим и кормящим мамам не так легко подобрать безопасное для малыша и собственного здоровья меню. Толокно в этом плане – достойный внимания продукт.

Включаемое в ежедневные блюда, оно помогает избавиться от запоров, не допустить развития малокровия.

Входящая в состав овсяных зерен фолиевая кислота защищает плод от врожденных патологий, дает ему возможность в утробе матери нормально формироваться.

Не пренебрегайте толокном в период грудного вскармливания, так как оно усиливает выработку молока.

к оглавлению ↑

До появления в продаже готовых детских смесей толокно долгое время считалось первым прикормом, который давали грудничку.

Сегодня его начинают давать (по согласованию с педиатром) полугодовалым малышам.

Густой отвар полезен при малокровии, способен нормализовать пищеварительные процесс в развивающемся организме, сбалансировать уровень кислотности.

Для ребят постарше можно готовить кашу на завтрак –несложное блюдо, которое развивает у ребенка мышечную силу, укрепляет память, способствует раскрытию интеллектуальных способностей.

к оглавлению ↑

В пожилом возрасте

Пожилым людям блюда с толокном рекомендуются в качестве диетического, полезного для желудка и кишечника питания. Это поддерживает работу сердца и сосудов, помогает нормализовать сон, что для людей преклонного возраста обычно бывает проблематичным.

С помощью этого средства можно избавиться от возрастных пигментных пятен: его разводят в кислом молоке, смазывают проблемные участки кожи и держат 30 минут.

к оглавлению ↑

При сахарном диабете редко предлагают включать в меню продукты, богатые углеводами, но для толокна сделано исключение: в его составе имеются бета-глюканы, поэтому уровень сахара в крови человека снижается. Из организма выводится «плохой» холестерин, что для диабетиков тоже важно.

Аллергикам, чей организм не воспринимает злаки, такая еда противопоказана. По оценкам специалистов, наиболее опасна для этих людей пшеница.

Индивидуальная непереносимость злака проявляется обычно в раннем возрасте, когда ребенку пробуют давать манную кашу. Следом за пшеницей в списке злаков-аллергенов значится овес (и его производные).

к оглавлению ↑

Потенциальная опасность и противопоказания

Противопоказание к употреблению этого продукта — индивидуальная непереносимость.

Каких-то иных запретов на натуральный, хорошо усваиваемый пищеварительной системой вариант овсяной муки нет.

Однако врачи предостерегают от опасности строить меню на его основе.

Если им злоупотреблять, могут возникнуть проблемы с кальцием – он будет хуже усваиваться при такой диете, а пострадают костные ткани человека.

к оглавлению ↑

Как употреблять

Толокно лучше всего готовить на воде, а не на молоке, которое принимает далеко не каждый желудок. По консистенции это должна быть каша-размазня, которая будет обволакивать стенки пищеварительных органов, что убережет человека от гастрита и иных проблем.

Чтобы сделать еду максимально полезной, сахар рекомендуется заменить медом. Можно добавить кусочки сухофруктов, орехов – они обогатят еду теми витаминами, которых нет в овсе.

По времени употребления каких-то строгих ограничений нет. Хорошо, если это каша на завтрак – она даст ощущение сытости, которого хватит до следующего приема.

к оглавлению ↑

Из толокна готовят каши, кисели, выпечку. Но можно придумать и кое-что более оригинальное. Вот несколько рецептов.

• Летний суп. Огурцы режут кубиками, натирают на терке морковь, добавляют к овощам мелко порубленный свежий тимьян и столовую ложку толокна. Заливают все эти ингредиенты сывороткой (1 л), кефиром (0,5 л) и солят.
• Оладьи с луком. Для теста потребуется по 100 г муки и толокна, стакан кефира (в него высыпают половину чайной ложки соды), 1 яйцо и горсть мелко порубленного зеленого лука. Жарят оладьи на подсолнечном масле, подают – со сметаной.
• Ореховый десерт. В блендере измельчают орехи (грецкие, кешью, фундук). Вливают в орехи стакан кипятка, взбивают, дают остыть. Добавляют полстакана толокна, немного лимонного сока и меда. Вновь взбивают в блендере, чтобы получить однородную пышную массу.

Рецепт печенья на овсяном толокне от Юлии Высоцкой в следующем видео-ролике:

к оглавлению ↑

Для похудения

Диетологи считают толокно природным аналогом фармацевтических препаратов, подавляющих аппетит. Для похудения его рекомендуют употреблять дважды в день за полчаса до еды. Готовят его так: пару столовых ложек порошка заливают стаканом слегка подогретой воды и перемешивают.

Когда «лекарство для похудения» будет выпито, обед и ужин можно делать менее объемными, чем обычно, и полностью исключить из меню углеводы: уместны будут творог, овощной салат, нежирная рыба.

Для худеющих важен также общеоздоравливающий эффект природного средства и его положительная роль в освобождении организма от токсинов и шлаков.

В следующем видео — несколько интересных фактов об овсяном толокне, полезные рецепты с использованием продукта, применяемые при похудении и очищении организма:

к оглавлению ↑

Для лечения болезней: народные рецепты

В лечебных целях используются отвары, кисели и каши. Их рекомендуют людям:

• с заболеваниями печени и почек;
• при проблемах с обменом веществ;
• с различными воспалительными процессами в хронической форме;
• при туберкулезе;
• при анемии;
• с заболеваниями пищеварительных органов;
• с онкологией;
• при депрессиях, стрессах.

Одно из самых популярных целебных блюд – кисель. Чтобы он получился без комочков, толокно нужно хорошо растереть с небольшим количеством воды, затем постепенно вливать в него молоко. Варить – от 5 до 10 минут, при желании добавлять в него мед или сахар (лучше – коричневый).

При малокровии и авитаминозе в качестве лекарства готовили кулагу, старинное славянское блюдо. Брали около килограмма ягод (брусники, клюквы или смородины, а иногда всего понемножку), варили 5 минут в литре воды. Затем добавляли стакан толокна, предварительно заваренного, и по 150 г сахара и липового меда. Запаривали кулагу на водяной бане в течение получаса.

к оглавлению ↑

В косметологии для кожи и волос

В косметологии толокно обычно используют для приготовления масок в сочетании с каким-либо другим компонентом (обычно в соотношении 1:1). Для подпитки сухой кожи этим дополнительным ингредиентом может быть:

• сметана;
• майонез домашнего производства;
• творог;
• желток яйца;
• оливковое масло;
• фруктовое пюре.

Для жирной кожи:

• сметана низкой жирности;
• белок яйца;
• хлебный мякиш;
• кефир.

Способ применения этих средств одинаковый – их наносят на 20 минут на кожу, а затем удаляют остатки салфеткой и смывают водой.

Для волос подойдет маска из толокна (50 г), предварительно заваренного кипятком, пары столовых ложек оливкового масла и масла лаванды (несколько капель). Смесь распределяют по всей длине, не забывая о корнях.

Люди часто увлекаются дорогими диетами, забывая о простых, но жизненно необходимых и полезных продуктах. Толокно, если его использовать грамотно, может выручить даже в сложных ситуациях. Будет уместно, как диетическое питание в комплексной терапии, при лечении разных заболеваний.

Овсяное толокно: польза и вред, рецепты приготовления, отзывы

Польза и вред овсяного толокна — вопрос, которым задаются сторонники здорового питания и полезных продуктов. Необходимо разобраться, что представляет собой толокно и какими обладает свойствами.

Что такое овсяное толокно и из чего его делают

Овсяное толокно — продукт, который пользовался огромной популярностью в старину, но на какое-то время был незаслуженно забыт. Сейчас овсяное толокно переживает своеобразное возрождение и снова часто встречается в кулинарных рецептах.

Получают толокно путем перемалывания овсяных зерен,. что отражено в названии продукта. Однако технология производства овсяного толокна не так проста, как кажется на первый взгляд. Перед тем как истолочь зерна, их тщательно обрабатывают:

• долго вымачивают в воде;
• полностью высушивают и даже слегка поджаривают;
• толкут и просеивают до получения совершенно однородного порошка.

В результате поэтапной обработки получается продукт, подходящий для приготовления «быстрой» каши. Толокно, в отличие от зерна, не нужно варить — его достаточно просто залить водой или молоком, чтобы сразу поставить на стол.

Чем отличается толокно от овсяной муки

По внешнему виду и свойствам толокно и мука из овсяных зерен очень похожи — но это два разных продукта. Муку получают путем измельчения необработанных зерен и используют для приготовления выпечки. Толокно создают в соответствии с многоэтапной технологией, овес проходит сложную обработку, а конечный продукт употребляют в основном для приготовления вкусных каш.

Химический состав и калорийность овсяного толокна

Несмотря на предварительную обработку, толокно сохраняет почти все полезные вещества, присутствующие в овсяных зернышках. А именно, в состав продукта входят:

• важные витамины — Е, В, РР;
• минеральные компоненты — железо, кальций, калий, магний, медь;
• цинк и марганец;
• биофлавоноиды;
• лецитин и аланин;
• цистеин и лигнин;
• аминокислоты;
• тиамин и рибофлавин;
• фолиевая кислота;
• пиридоксин;
• крахмал и зола.

В 100 г толокна содержится около 357 калорий, продукт обладает средним показателем калорийности. При этом больше всего в толокне углеводов — до 65 %, достаточно много белка — до 20 %, и совсем немного жиров — около 7 %.

Чем полезно овсяное толокно

Толокно — не только удобный в применении, но и очень полезный продукт. В частности, овсяное толокно:

• помогает нормализовать работу желудка и кишечника, ускоряет процесс метаболизма;
• служит хорошим желчегонным средством и облегчает работу печени;
• защищает сосуды от атеросклероза, поскольку снижает вредный холестерин и не дает образовываться бляшкам на сосудистых стенках;
• улучшает сердечную деятельность;
• укрепляет иммунитет;
• благотворно влияет на эндокринную и нервную системы;
• защищает от нервных расстройств, бессонницы и депрессии.

Велика польза продукта для диабетиков. Гликемический индекс овсяного толокна равен всего 25 единицам, продукт способствует снижению уровня сахара в крови.

Овсяное толокно для похудения

Продукт однозначно рекомендуется диетологами для употребления на диете. Овсяное толокно обладает сразу несколькими полезными свойствами.

• Разведенный в воде порошок заполняет пространство желудка. Если принять пару ложек толокна незадолго до еды, то чувство голода станет меньше, и можно будет насытиться меньшими порциями обычных блюд.
• Толокно ускоряет обмен веществ. При регулярном употреблении уходит проблема запоров, пища переваривается быстро и без проблем.
• Толокно выводит токсины. Во время диеты уходят не только лишние килограммы, но и все вредные вещества, накопившиеся в организме.

Польза продукта заключается в том, что с его помощью можно сбросить несколько килограммов веса всего за неделю и при этом не нанести вреда собственному здоровью.

Применение овсяного толокна в народной медицине

Каши, кисели и простые отвары на основе полезного продукта активно применяются в домашних оздоровительных рецептах. Толокно приносит лечебную пользу:

• при заболеваниях печени, желудка и почек;
• при воспалительных процессах внутренних органов;
• при анемии;
• при онкологических недугах;
• при заболеваниях дыхательных органов, например, при туберкулезе;
• при сбоях обмена веществ;
• при стрессах и депрессивных состояниях;
• при авитаминозе.

Важно! Удвоенную пользу свойства продукта приносят, если сочетать овсяный порошок с натуральным медом и ягодами, фруктами и овощами.

Овсяное толокно в косметологии

Полезные свойства овсяного толокна проявляются не только при внутреннем, но и при наружном применении. Продукт используют для изготовления домашних косметических средств, он оказывает благотворное влияние как на кожу, так и на волосы.

Толокно — польза и вред, рецепты и применение

Толокно – традиционный славянский продукт, о пользе которого в последние годы несправедливо забыли. Про толокно полезные свойства и противопоказания можно узнать из рецептов, которые были созданы еще на Руси.

От обычной молотой муки толокно отличается более насыщенным вкусом и выраженными питательными свойствами. Коричневый оттенок объясняется тем, что ее обжаривают на чугунной сковородке. Так, из цельно-зерновой овсяной или ячменной муки готовили толокно в деревнях. Прежде чем обжарить, эти зерна пропаривают, высушивают, очищают и толкут.

Толокно бывает овсяное и ячменное. Овсяное представляет собой муку из овса с сохранением отдельных фракций зерна. Толокно из томленого зерна, то есть выдержанного при заданной температуре, употребляют в пищу в чистом виде, без обработки. Таким образом, все полезные вещества остаются в составе продукта.

Состав и польза продукта

Главное полезное качество толокна заключается в том, что оно содержит «медленные» углеводы, которые способствуют похудению.

Энергия от таких углеводов будет расходоваться организмом постепенно, следовательно, чувство сытости продлится гораздо дольше. Это снизит риск переедания и импульсных перекусов.

 Помимо этого, данный продукт содержит 20% белка и 5% жира. В 100 граммах продукта — не менее 363 калорий.

Лецитин в составе толокна способствует наилучшему усвоению организмом компонентов белка, который оказывает более благоприятное влияние, чем животные белки.

Секрет

Следует учесть то, что лецитин разрушается при нагревании свыше 45 градусов. По этой причине кашу из толокна лучше настаивать на воде или молоке комнатной температуры или немного подогревая жидкость.

Основные полезные свойства

1. Благодаря высокому содержанию витаминов группы В толокно улучшает память и работу мозга и к тому же является одним из лучших природных антидепрессантов. Вдобавок к прекрасному насыщению организма повышается настроение, а тревога и хандра уходят.

2. При набухании толокно способно увеличиваться в объеме в несколько раз, поэтому при относительно низкой калорийности дает ощутимое чувство сытости. Продукт может служить природным аналогом средств для подавления аппетита.
3. В отличие от традиционной белой муки, в состав толокна входит большое количество клетчатки, что дает ему низкий гликемический индекс.

4. При регулярном употреблении способствует глубокой очистке организма, похудению и улучшению внешнего вида. Не зря толокно относят к «бьюти-продуктам», продлевающим молодость и красоту.
5. Толокно способно излечить кожные болезни и вернуть жизненные силы волосам.

   Это объясняется тем, что продукт содержит в себе аминокислоты аланин и цистеин, которые регулируют выделение кожного жира и укрепляют структуру волос.

6. Как тщательный уборщик, толокно очищает органы и ткани от токсинов и выводит лишнюю жидкость из тканей. За счет этого организм избавляется от жировых отложений и лишних килограммов.

7. Продукт благоприятен при хронических и острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
8. При анемии некоторые врачи назначают отвар из толокна.
9. Польза для печени также весьма ощутима – печеночные клетки очищаются от токсинов, а белок, содержащийся в толокне, положительно влияет на структуру ткани печени.

   Желчные кислоты и холестерин удаляются из организма при помощи легина — специфического вещества, входящего в состав овсяной муки.

10. При сахарном диабете приходится постоянно контролировать уровень сахара в крови, а продукты из толокна не дают резкого скачка этого показателя, поэтому они разрешены к употреблению людям с диабетическим статусом.

Противопоказания к употреблению

Толокно является полностью натуральным продуктом, поэтому есть его полезно в неограниченных количествах, но, так же как и пользу, оно может принести человеку хоть и несущественный, но вред.

Если злоупотреблять толокняной мукой, есть риск снизить всасываемость организмом кальция. Но такой побочный эффект может произойти только если питаться ежедневно большими порциями толокна. Слишком жесткая диета с использованием толокна может привести к головокружениям, сонливости и слабости во всем теле. Это объясняется недостатком в организме животного белка.

Какие блюда можно приготовить из овсяной муки?

После вышеперечисленного становится абсолютно ясно, насколько полезно включить в рацион толокно, но как принимать его в пищу? Рецепты с использованием этого продукта применяют как для косметических целей, так и в кулинарии.

Каша из толокна

Чтобы приготовить полезный завтрак из толокна, проще всего сделать кашу. Потребуется 1-2 столовые ложки овсяной муки, которые заливают стаканом теплой воды или молока. Для улучшения вкусовых качеств будет нелишним добавить в кашу банан, корицу и подсластитель (сахар, мед, стевию). Затем необходимо выдержать 5-8 минут, чтобы каша загустела.

Вместо молока можно использовать кефир и замешивать кашу на нем. Конечно же, его не следует нагревать, нужно просто выждать достаточное количество времени, чтобы толокно могло как следует пропитаться и набухнуть.

Рецепт детской каши

Для детей очень полезно ежедневно готовить каши, а вдобавок к общеизвестным крупам для пользы и разнообразия добавляют толокно. Этот питательный продукт идеально подходит в качестве каши на завтрак. Детям толокно разрешается давать в качестве первого прикорма, начиная с 6 месяцев.

Для приготовления детской каши понадобятся сахар, молоко, толокно и сливочное масло. Сначала в небольшую кастрюлю наливают стакан холодного молока, затем добавляют 2 столовые ложки толокна (без горки), хорошо перемешивают, чтобы не осталось комочков.

Затем кастрюлю помещают на медленный огонь и, постоянно помешивая, доводят до кипения. После этого нужно кипятить еще 1 минуту. Сливочное масло добавляют в тарелку к уже приготовленной каше. Сахар кладут по вкусу. Есть эту кашу лучше всего в свежеприготовленном виде.

Можно добавить или украсить блюдо любыми фруктами или ягодами.

Диета и толокно

При ожирении и нарушениях обмена веществ рекомендуют использовать толокно для приготовления пищи, так как при систематическом употреблении оно нормализует баланс жиров и белков в организме.

Можно готовить диетические оладьи, блины или другую домашнюю выпечку, используя вместо обычной муки овсяную. От таких блинов вдвое больше пользы, а чувство сытости будет продолжительнее.

Диетический квас из толокна

Очень простой в приготовлении квас из толокна считается незаменимым напитком в летнюю жару.

Его целебные свойства приводят в норму пищеварение, а при регулярном использовании укрепляет защитные силы организма.

Приготовить такой квас очень легко: хлебный квас, приготовленный в домашних условиях, смешивают с толокном (на стакан кваса — столовая ложка толокна). Соль и сахар добавляют по вкусу.

Маски из толокна для лица

Всем знакомы косметические маски из овсянки, но более удобным вариантом будет вместо овсяных хлопьев использовать овсяное толокно.

Рецепт

Для приготовления нужно взять 1-2 столовые ложки овсяной муки, развести ее молоком либо водой до получения массы средней густоты. Затем обильно нанести на лицо и оставить в таком виде на 15-20 минут, после чего смыть водой.

Несмотря на то, что наносить эту массу на лицо достаточно трудоемкое занятие, маска из толокна способна оздоровить проблемную кожу и глубоко питать здоровую. Маска из толокна не сушит кожу, улучшает цвет лица и насыщает полезными веществами, но самое главное – отменно чистит поры и убирает черные точки.

Подводя итог, можно сказать, что толокно — это полезный и универсальный продукт, и его стоит попробовать хотя бы потому, что всегда можно найти немало вариантов его применения.

Овсяное толокно польза и вред как употреблять – Сами Доктора

Тема сегодняшней статьи — Овсяное толокно польза и вред как употреблять. Сегодня мало кто знает, что такое овсяное толокно. Польза и вред его вообще практически забыты. Только старшее поколение ещё помнит эту удивительную муку. А ведь она забыта совершенно незаслуженно. Сегодня вспомним, что же это за блюдо.

Толокно овсяное польза

Овсяное толокно состоит:

• на 60% из полисахаридов;
• на 15% из белков;
• на 5% из жиров.

В достаточном количестве оно содержит также важнейшие для организма питательные вещества: биофлавоноиды, обладающие антиоксидантной активностью, фосволипид лецитин, аминокислоты цистеин и аланин, витамины группы В, Е и РР, а также макроэлементы и микроэлементы (кальций, калий, фосфор, магний, железо, натрий, марганец).

Благодаря своему составу применение овсяного толокна может способствовать:

• улучшению состояния иммунной и эндокринной систем;
• очищению организма от токсичных веществ;
• выведению излишек холестерина и желчных кислот из организма;
• регулированию выделения кожного жира;
• профилактике бессонницы и депрессии;
• улучшению состояния волос, ногтей и кожи;
• препятствованию закупорки кровеносных сосудов;
• улучшению состояния памяти и внимания;
• питанию и укреплению сердечной мышцы;
• предупреждению доброкачественных и злокачественных новообразований.

Кстати, овсяное толокно специалисты рекомендуют включать в рацион питания:

• для детей, начиная с 6 месячного возраста;
• кормящих матерей (для повышения лактации);
• пожилых людей;
• а также лиц, находящихся на этапе выздоровления после различных болезней и перенесённых травм.

Благодаря своей лёгкой усвояемости (полисахариды, присутствующие в составе толокна – это сложные углеводы) и высокой питательности овсяное толокно является диетическим продуктом и дополнительным лечебным средством при лечении многих заболеваний.

Многие диетологи рекомендуют включать в рацион кашу из овсяной муки тем, кто следит за фигурой и хочет похудеть. Ведь регулярный прием в правильной дозировке выравнивает работу эндокринной системы и налаживает обмен веществ. При этом углеводный обмен становится правильным. Из-за этого корректно уменьшаются жировые отложения, а мышечная масса увеличивается.

Овсяное толокно вред

Овсяная мука — один из немногих продуктов, который сам по себе не содержит каких-либо вредных веществ. Однако, как и у каждого продукта, у нее есть недостатки.

Например, независимые исследования показали, что постоянное употребление в пищу каши из овсяного толокна не позволяет организму в полной мере усваивать кальций. Поэтому людям с заболеваниями опорно-двигательной системы и проблемах с костным аппаратом стоит исключить это блюдо из рациона.

Здоровым же людям настоятельно рекомендуется употреблять овсяное толокно только вместе с кисломолочными продуктами:

• творогом;
• кефиром;
• сыром;
• сметаной.

Это необходимо, чтобы не возникал дефицит кальция в организме. Так же, овсяное толокно нельзя употреблять в пищу людям с аллергией на глютен.

Толокно овсяное применение

Опираясь на полезные свойства толокна, врачи рекомендуют его регулярное употребление в форме каш, киселей и отваров людям, страдающим:

• стрессовыми или депрессивными состояниями;
• хроническими воспалительными заболеваниями;
• различными патологиями печени и почек;
• желудочно-кишечными заболеваниями;
• заболеваниями онкологического характера;
• нарушениями обмена веществ;
• туберкулёзом;
• кожными заболеваниями;
• анемией.

Толокно в кулинарии

Каши, супы, десерты, выпечка, детское питание – далеко не полный список того, что можно готовить с толокном. Это прекрасный способ разнообразить домашнее меню, придав приевшимся блюдам необычный вкус. Вот, например, несколько интересных рецептов сладких блюд.

Печенье из толокна

• Толокно, мука, сахар – по одному стакану.
• 100 гр. маргарина.
• 1 яйцо.
• 0,5 чайной ложки соды и щепотка соли.

Все смешать, поместить тесто на полчаса в холодильник. Разделив тесто на небольшие шарики, раскатать их, выложить на противень и испечь в духовке.

Первая каша для детей

Состав: толокно, тёплая кипячёная вода, по желанию: молоко, сливочное масло, овощное или фруктовое пюре.

Приготовление. Толокно соединить с тёплой кипячёной водой и очень тщательно перемешать.

Клёцки с молоком

Важно

Состав: толокно 1 ст, кипячёная вода 2 ст, яйцо 1 шт, молоко 1л, соль по вкусу, сахар 1 ст. л.

Приготовление. Толокно поместить в миску, залить 1 стаканом воды и перемешать до образования однородной массы. Добавить яйцо, соль, сахар и снова перемешать. Получится тесто. В кастрюлю влить молоко и ещё 1 стакан воды.

Подождать, пока вскипит и убавить огонь. При помощи одной чайной ложки брать тесто, а при помощи другой – сбрасывать его в кипящее молоко.

К столу готовые клёцки подают в молоке, в котором они варились, добавив при этом немного корицы или ванили.

Овсяное печенье

Состав: толокно 1 ст, мука ½ ст, геркулес 1 ст, сахар ½ ст, мёд 1 ст. л., яйцо 2 шт, молоко 1 ст, ванильный сахар 1 пакетик, гашёная сода 1 ч. л., сливочное масло 120 г, щепотка соли, сода на кончике ножа.

Приготовление. Взбить с сахаром яйца, влить тёплое молоко, заранее растворив в нём мёд, а также растопленное сливочное масло. Геркулес нужно немного подсушить на сковороде и добавить его в яично-молочную массу.

Затем добавить толокно, муку, соль, сахар, соду и ванильный сахар. Замесить тесто и поставить его в холод на 30 мин. Слепить из теста небольшие лепёшки и разложить их на противне, предварительно смазанном маслом.

Выпекать в разогретой до 180°C духовке на протяжении 10-15 минут.

Кулага (национальное русское блюдо)

Состав: толокно 100 г, любые ягоды 1 кг, мёд 100 г, сахар 200 г.

Приготовление. Ягоды промыть, залить небольшим количеством воды, поставить на огонь и довести до кипения. Затем добавить к ним заваренное толокно. Во время варки постепенно добавлять сахар. Полученную смесь пропарить на водяной бане в течение 30 минут. В самом конце добавить мёд. Нежное ягодное лакомство готово.

Грибной суп

Совет

Состав: толокно 4 ст. л., шампиньоны или белые грибы 300 г, сливочное масло 50 г, лук 2 шт, петрушка 1 пучок, соль и перец по вкусу.

Приготовление. Растопить в кастрюле сливочное масло, выложить мелко нарезанные грибы и потомить на медленном огне. Добавить мелко нашинкованный лук. Когда лук приобретёт золотистый оттенок, залить всё 1 литром кипятка.

Посолить, поперчить и варить в течение примерно 10 минут на медленном огне. Толокно развести холодной водой и размешать так, чтобы не было комков. Полученную массу, постоянно помешивая, вылить в кастрюлю. Варить 3 минуты до загустения.

В готовый суп добавить петрушку и дать ему немного настояться при закрытой крышке.

Овсяное толокно польза и вред как употреблять

Пропаренные и высушенные зерна овса с помощью ступки превращают в толокно, польза и вред которого определяется богатым химическим составом. Продукт не нуждается в дополнительной тепловой обработке, достаточно залить его водой или молоком, а если слегка обжарить ингредиент, напиток из него будет иметь привкус какао.

Положительные стороны

• Толокно – источник марганца, который помогает организму контролировать уровень сахара в крови, производить тироксин, и синтезировать белки. Его можно использовать для профилактики диабета, поддержания щитовидной железы, и улучшения мышечных рефлексов.
• Овсяный ингредиент повышает усвояемость аскорбиновой кислоты и витаминов группы В, участвует в строительстве костной системы.
• Завтрак с его добавлением будет полезен офисным работникам и студентам, ежедневно сталкивающимся со стрессовыми ситуациями. Он защитит и успокоит нервную систему, стабилизирует эмоциональное состояние, и подзарядит энергией для продуктивного дня.
• Предупреждает оно и повышения холестериновых показателей благодаря содержанию кремния и лигнина. Ежедневное включение продукта в рацион позволит избежать атеросклероза, ишемического заболевания, сердечного приступа и гипертонии.
• Фосфор – компонент, присутствующий в толокне, и повышающий усвоение кальция. Полезно употреблять на завтрак каши на молоке с добавлением измельченных зерен, либо пить кисломолочный коктейль с медом и овсяным компонентом.
• Продукт, сохранивший твердую оболочку, поможет очистить кишечник от шлакового налета, запустит перистальтику, и решит проблему с дефекацией. Активизация метаболических и обменных процессов будет способствовать постепенному похудению.
• Толокно выводит из пищеварительного тракта остатки непереваренной пищи, которая может гнить, и вырабатывать бактерии, вызывающие вздутие и дискомфортные ощущения.
• Дробленые зерна улучшат внешний вид, ведь богатый минеральный состав положительно сказывается на состоянии волос, укрепляет структуру ногтевой пластины, делает зубы здоровыми и белоснежными, препятствуя появлению кариеса.
• Отмечено, что овсяное толокно предупреждает образование злокачественных опухолей, и обладает свойствами антиоксиданта, защищая организм от воздействий окружающей среды.
• Маски из овсяного ингредиента, которые стимулируют выработку коллагена, омолодят кожу, сделают тон ровным, сотрут парочку мелких морщин. Рекомендуют комбинировать внутренний прием и внешние косметические процедуры для лучшего эффекта.

Негативные моменты

Овсяное толокно – продукт калорийный: на 100 г 363 ккал, поэтому злоупотребление приведет к набору дополнительных килограммов. Опасность представляет и фосфор, который в больших дозах препятствует усвоению кальция, и может послужить толчком к развитию остеопороза.

Продукт должен иметь рассыпчатую консистенцию, нежно-молочного или кремового оттенка. Упаковано толокно в герметичную коробку, с прозрачным «окошком» и датой производства. Не должно быть комков, посторонних примесей или уплотнений.

Он подходит для приготовления молочного киселя, который лучше смешивать с медом и орехами, добавлять сухофрукты. Из толокна получается вкусный напиток, сытные супы и каши. Оно гармонично сочетается с ягодами, курагой и инжиром, черносливом, корицей и ванилью, гвоздикой и кардамоном.

Его можно употреблять для профилактики заболеваний, либо для поддержания организма в период лечения от рака, туберкулеза, нарушений в работе пищеварительных органов. Подходит кормящим мамам, и не вредит беременным.

Овсяное толокно – мука, изготовленная из цельных зерен овса. Она содержит огромное количество питательных веществ и витаминов и способствует омоложению и оздоровлению организма. Вот только в употреблении нужно знать меру – иначе вместо пользы можно нанести себе серьезный вред.

Польза толокна в том, что для его приготовления используются самые ценные части зерна – оболочка и зародыш. Именно поэтому оно предпочтительнее обычной муки. Обжаренное толокно по виду несколько напоминает какао, и его можно использовать в пищу без термической обработки – просто добавляя в салаты, молочные продукты, напитки или супы.

Отличительная особенность этого продукта – богатый состав. Толокно содержит около 20% белка, а также лецитин, который необходим для хорошего усвоения белковых продуктов. Помимо этого в составе содержатся:

• Лигин – выводит из организма плохой холестерин, а потому полезен для сосудов.
• Биофлавониды – мощные антиоксиданты, которые запускают механизмы обновления и регенерации клеток, препятствуют образованию опухолей.
• Витамины В – помогают бороться с депрессией и хронической усталостью, улучшают память, оказывают благотворное воздействие на состояние кожи, ногтей и волос.
• Аминокислоты – очищают сосуды, нормализуют обменные процессы в организме, в том числе липидный баланс кожи.

Этот продукт позволяет приготовить настоящий коктейль молодости и красоты при смешивании его с различными напитками. Это даст возможность обогатить рацион, включив в него 1/5 дневной нормы белков и столь необходимую для нормальной работы желудочно-кишечного тракта клетчатку.

Толокно из цельных зерен можно употреблять в любом возрасте – оно подойдет и малышам, и пожилым людям. Чаще всего этот продукт используется следующим образом:

• Приготовление детского питания – замена готовым быстрорастворимым кашам, которую можно использовать, когда малышу исполнится 4−6 месяцев
• Косметология – толокно применяется для приготовления масок и скрабов, оно обеспечивает коже необходимое питание, а также хорошо борется с косметическими несовершенствами и признаками раннего старения.
• Похудение – мука из цельных зерен овса медленно усваивается и обеспечивает достаточное количество энергии. Это полезное и сбалансированное питание, которое позволяет получать достаточное количество полезных веществ.
• Специализированная диета – овсяное толокно назначают при нарушениях работы пищеварительной системы, малокровии, проблемах с поджелудочной железой. Это продукт незаменим в период восстановления после тяжелых недугов.

Важно учитывать и пользу, и вред овсяного толокна. Большое количество овсяных продуктов снижает усвоение кальция, поэтому монодиеты на них категорически противопоказаны. Лучше всего принимать такую муку в пищу в сочетании с молочными продуктами.

Толокно, приготовленное из цельных зерен овса, обладает широким спектром полезных свойств. И хоть сейчас этот продукт незаслуженно забыт, стоит включить его в свой рацион – это поможет сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Овсяную кашу, как оптимальный вариант полноценного полезного завтрака оценили многие. Ученые даже подсчитали, что 38% населения отдают предпочтение именно ей среди всего разнообразия круп.

Обратите внимание

Тем, кто не любит овсянку, приходится ее употреблять по настоянию врачей, поскольку в овсяной крупе есть все необходимые витамины и микроэлементы.

Одна порция овсяной каши насыщает 1/4 частью нормой клетчатки.

Если овес так полезен, то, естественно, полезны и все продукты питания, вырабатываемые из него. Однако древний славянский продукт — толокно овсяное несколько подзабыли.

Хотя по внешнему виду толокно похоже на муку, его не следует путать с овсяной мукой.

При получении муки внешний слой зерна, в котором как раз и содержится львиная доля всех полезных веществ, уходит в отходы, а толокно получается посредством измельчения цельного зерна без очистки.

Сегодня толокно без труда можно найти на прилавке любого магазина и оно вырабатывается в промышленных масштабах, когда в старину его получали методом толчения в ступке. Отсюда и название продукта.

Раньше, после измельчения овса, его помещали в печь, где овсяное толокно поджаривалось до коричневого цвета и становилось более рассыпчатым. После такой процедуры оно добавлялось в молоко, квас или просто воду.

Подсоленный напиток из толокна, разведенного в холодной воде, пили в течение дня в жаркое время покоса и уборки урожая. Он был любимым лакомством даже для деревенской ребятни.

Вот откуда черпали предки здоровье и долголетие, ведь всего 100 граммов продукта содержат 20 % растительного белка и всего 5-7 % жиров, полный набор витаминов группы B, витамин молодости E, аминокислоты. Овсяное толокно — это источник сложных углеводов, которые дают ощущение сытости на длительное время. К тому же оно имеет свойство разбухать в желудке в 2 раза, заполняя собой все его пространство.

Толокно очищает сосуды, влияет на качество кожных покровов, прочность волос и ногтей, способствует регенерации клеток, обеспечивает надежный иммунитет и стрессоустойчивость, улучшает память и деятельность желудочно-кишечного тракта, контролирует в организме уровень сахара и холестерина, выводит токсины и оказывает благотворное влияние на эндокринную систему.

Важно

Единственный недостаток этого продукта в том, что толокно, как и сам овес, замедляет усвоение кальция. Чтобы этого не произошло, нужно просто не проявлять фанатизма при его употреблении.

Да, пожалуй, фанатов найдется немного, поскольку толокно на вкус пресное и практически безвкусное.

Конечно, для улучшения вкуса можно добавить в толокняную кашу или напиток мед, фрукты, но тогда эти блюда будут совершенно не пригодны для похудения.

Толокно после термической обработки не становится менее полезным, а количество калорий в нем составляет 120 на 100 гр. продукта. Поэтому оно вполне может применяться в качестве средства для снижения веса, как и овсяная каша. Несмотря на всю пользу продукта, толокняная монодиета относится к достаточно жестким средствам и не должна превышать 14 дней.

Применяя овсяное толокно для похудения, нужно обладать достаточной силой воли, потому как на протяжении всего времени, а рекомендуется от 3-х до 14 дней, употреблять только толокно и воду.

Соль, специи, сахар, мед или фрукты исключены. Одновременно со снижением веса удастся поправить здоровье людям, имеющим проблемы с деятельностью ЖКТ и выделительной системы, так как продукт не содержит животного белка.

По этой же причине выдержать диету очень сложно.

Диетологи советуют прибегать к такому рациону изредка и использовать метод разгрузочных дней, когда стакан толокна, заваривается в 400 мл горячей воды и оставляется для набухания на ночь.

Собственно для самой диеты тоже рекомендуется такой способ подготовки толокна к употреблению. Утром это количество делится на 6 равных частей и съедается в течение дня с равными промежутками времени.

Между основными приемами допускается вода или несладкий зеленый чай.

Совет

В диете, основа которой — овсяное толокно, рецепты могут быть и другими. Можно варить обычную кашу на воде, прокипятив в ней толокно минут 10, делать молочный кисель, при приготовлении которого в кипящее молоко засыпается тонкой струйкой толокно.

Сложность варки толокна в том. что оно быстро образует комочки, как манка. Поэтому рекомендуется при варке каши вначале разбавить толокно в холодной воде, а затем уже смешать с кипящей.

Если сразу заливается горячей водой, то нужно быстро и тщательно размешать.

Для тех, кто решил не просто испытать на себе диету для похудения, а выбрал путь здорового образа жизни, можно порекомендовать не жесткую диету, а регулярное включение блюд с участием толокна в свой рацион. Это могут быть каши на молоке или толокняное печенье. Снизить вес и оздоровиться помогут пара ложек толокна, выпитые с водой за 20-30 минут до приема пищи. Это позволит не съесть за обедом лишнего.

1-2 чайных ложки толокна в день, которые можно просто съесть, запивая водой, обеспечат доставку в организм 1/5 потребности в белке и снижение 10 % вредного холестерина.

Употреблять для похудения толокно овсяное, польза от которого очевидна, можно и раз в неделю, «сидя» на жесткой диете. 1 день в неделю сможет выдержать и человек со слабой волей.

Через 4-5 таких разгрузочных дней результаты будут очевидны.

Все, кто испытал на себе действие толокняной диеты, независимо от того, была ли это длительная монодиета или однодневная, но выдержанная 2-3 месяца, отмечают, что заметно очистились кожные покровы, ушли угри, сыпь, стала менее заметна экзема, если она имела место. Есть факты меньшего выпадения волос, избавления от запоров и, естественно, снижения веса.

В настоящее время толокно больше употребляют по медицинским показаниям и в меню детей до года. Однако есть смысл применить этот ценный и простой продукт как полезное и эффективное средство для похудения. Тем более, что это доступно и весьма дешево.

Толокном называется мука, полученная путем измельчения цельнозернового овса. Еще у древних славян овсяное толокно было очень популярным продуктом, но в наше время его распространенность немного уменьшилась, поэтому о его целебных и диетических свойствах известно не каждому.

Его название происходит от способа приготовления, толокно готовили путем толчения зерен в деревянной ступке. Не стоит путать овсяное толокно с овсяной мукой, поскольку эти два, на первый взгляд, похожих продукта значительно отличаются по своим свойствам.

Обратите внимание

Овсяное толокно обладает отличным вкусом, готово к употреблению и сохраняет все полезные качества зерен овса, тогда как при обработке муки зерновая оболочка с наибольшим количеством полезных веществ уходит в отходы.

Овсяное толокно можно обжарить в печи, такая обработка придает ему необычный вкус, оттенок и запах, немного напоминающие какао. После прожарки толокно можно просто заливать кипятком или горячим молоком, даже квасом, дополнительно проваривать уже не нужно.

В давние времена даже готовили блюдо, основой которого было толокно, замешанное на холодной воде и немного подсоленное, оно называлось кулагой. Этим блюдом обычно полдничали, также кулага была любимым лакомством для детей.

Польза и вред овсяного толокна

Овес – это всем известный витаминный источник, содержащий практически все витамины В-группы и обладающий большим количеством медленных углеводов, что дает длительное чувство насыщения организму. Овсяное толокно назначается людям с проблемами желудка и кишечника, детям, а также это замечательное средство для похудения.

Калорийность овсяного толокна (вареного) составляет около 120 ккал в расчете на 100 г продукта. В Древней Руси свойства толокна были хорошо известны и повсеместно использовались для лечения и укрепления организма. После длительного периода неизвестности овсяное толокно вновь становится достаточно популярным.

Учеными доказано, что в овсяном толокне содержится богатейший комплекс нужных и полезных веществ, которые органично дополняют друг друга и общеукрепляющие действуют на весь человеческий организм. Диеты на основе овсяного толокна показаны при болезнях почек, поскольку в толокне нет животного белка.

Но в то же время таких диет придерживаться очень сложно, так как блюда из толокна безвкусные и пресные. Такое питание может спровоцировать слабость, головокружение, вызванные отсутствием животных белков в рационе. Овсяное толокно отлично нейтрализует аппетит, поскольку обладает свойством увеличиваться в желудке в несколько раз.

Благодаря этому употребление толокна помогает человеку держать в норме свой вес.

Овсяное толокно – такое полезное и незаслуженно забытое

Всего 30-40 лет назад овсяное толокно можно было найти на полках любого магазина. Этот незаменимый продукт считался детским, но им лакомились и взрослые. Сегодня диковинную пачку находят только в крупных торговых точках, где есть отделы здорового питания. Современных детей советуют кормить импортными кашами и всевозможными смесями, но исконно русский продукт почему-то забыли.

Что такое овсяное толокно

Говоря простыми словами, это мука из цельного овса. Мука ароматная и очень питательная. Готовят её из зёрен, которые предварительно не обрабатывались. Ценная оболочка, содержащая множество уникальных веществ, здесь сохраняется. Это и отличает толокно от популярных хлопьев или обычной овсяной муки, где вся шелуха снята. Такой подход делает конечный продукт очень полезным.

Почему овёс так популярен

Толокно мгновенно обволакивает слизистую оболочку желудка, укрепляет иммунную систему и может активно защищать организм от проникновения любых вирусов. Исследования этого продукта показали, что попадая в желудочно-кишечный тракт, оно мгновенно провоцирует выделение и вывод токсинов, холестерина и желчи, тем самым улучшая общее состояние организма.

Бич нынешнего времени – сахарный диабет. Обычно из рациона этих людей исключаются продукты, которые богаты углеводами. Но толокно стало исключением. Его бета-глюканы входящие в состав, снижают сахар и выводят «плохой» холестерин.

Параллельно оно укрепляет мышцы сердца и блокирует образование тромбов, заботится о печени и почках, укрепляет нервную систему. Это один из лучших продуктов для пациентов с анемией, туберкулёзом и онкологией.

Овёс незаменим в процедурах для укрепления волос, с ним оздоравливают и кожу.

Состав уникален

В толокне легкоусвояемые белки, природные жиры, пищевые волокна и аминокислоты цистеин и алаин. Здесь же кальций – самый значимый элемент, в котором нуждается любой детский и взрослый организм, целая армия витаминов группы B, E, PP, железо, магний, фосфор, полисахариды и многие другие вещества.

Достаточно высока и калорийность – в ста граммах сухого продукта 363 килокалории. А отведав блюда из овсяного толокна, вы в течение дня будете ощущать сытость и бодрость. В приготовленной каше – 160 ккал, в блинчиках и овощных оладьях с толокняной мукой – 170-190 ккал, а в толокняных конфетах – 160 ккал.

Овсяное толокно для мужского и женского здоровья

Этот уникальный продукт не имеет возрастных ограничений. Он полезен как молодым людям, так и пожилым. Съедая около 400 граммов в день, вы обеспечиваете себе достаточную активность.

Представителям сильного пола необходимо заботиться о том, чтобы организм получал большое количество цинка. Без него выработка тестостерона уменьшается. А любая нехватка этого компонента будет тормозить в половом развитии подростков и снизит активность половой жизни взрослых мужчин.

Если говорить о женщинах, то они получают из овса много меди. Она необходима для выработки женского полового гормона эстрогена и коллагена, принимающего участие в поддержании молодости и красоты. Не менее ценен марганец, без которого невозможна полноценная работа репродуктивной функции.

Нередко и мужчины, и женщины включают овсяное толокно в своё меню, если намереваются избавиться от лишнего веса, понимая, что эти злополучные килограммы становятся причиной импотенции не меньше, чем сигарета или рюмка спиртного напитка.

Беременность и период грудного вскармливания

Женщины, ожидающие появления на свет малыша, должны проявлять неподдельную заботу о своём питании. Если оно окажется безопасным и полноценным, можно рассчитывать на то, что и ребёнок получит всё необходимое.

Употребление толокна обязательно. Обогащая им своё меню, беременные избавляются от запоров и не допускают развития малокровия, а фолиевая кислота становится на защиту плода от врождённых патологий.

Это обеспечивает ему благоприятную среду в утробе для правильного развития.

После родов новоиспечённым мамам рекомендуют не отказываться от полезного рациона, чтобы выработка грудного молока шла бесперебойно.

Польза для детей

В самом начале вы уже узнали, что раньше толокно было первым прикормом грудных детей. Современные родители тоже разумны. Многие отказываются от смесей и отдают предпочтение методам бабушек и дедушек. Поговорите со своим педиатром. Уже с 6 месяцев он позволит вводить толокно в меню вашего ребёнка.

Приготовить густые отвары несложно, они хорошо протекают через соску. Организм малыша без посторонней помощи нормализует процесс пищеварения, сбалансирует кислотно-щелочной уровень и не допустит малокровия.

Малыши постарше могут кушать более густые каши. Это поможет развитию и укреплению их мышечного каркаса, поспособствует развитию памяти и поможет раскрыть интеллектуальные способности.

В почтенном возрасте

Люди старшего поколения предпочитают придерживаться полезного диетического питания, которое не нарушит функционирование желудка и кишечника, поддержит работу сердечных мышц и чистоту сосудов. Это остановит появление возрастных пигментных пятен.

Нередко от пожилых людей слышны жалобы на сон. Привести его в норму и сделать крепким поможет правильный подход к рациону. А если в него входит толокно, то обо всех этих проблемах не придётся беспокоиться.

Волшебный продукт для диеты по снижению веса

В поисках сытного и полезного все, кто мечтает избавиться от нескольких лишних килограммов. Они начинают понимать, что овсяное толокно – то, без чего в этот период не обойтись. Медленные углеводы не позволят испытать чувство голода, а калорийность, которая после термической обработки снижается до 120 ккал на 100 грамм готового продукта, гарантирует похудеие.

В составе толокна клетчатка, а она отлично заполняет желудок и тормозит всасывание жиров. Вы заметите очищение кишечника и крови, нормализуете работу органов пищеварения и обмена веществ. Параллельно организм начнёт быстро избавляться от солей и лишних жидкостей.

Пробуя овсяные каши и мюсли, поставьте на один ряд с ними и толокно. Напитки и блюда с ним снабдят важными питательными веществами и окажутся прекрасной заменой завтрака или ужина.

Существуют ли противопоказания

Диетологи не могли оставить без внимания натуральный продукт, который превосходно усваивается организмом. Выяснилось, что его можно употреблять всем, так как противопоказаний нет.

Но пристальное внимание к толокну должны проявлять аллергики. Если их организм отказывается воспринимать злаковые культуры, это говорит об индивидуальной непереносимости. Обычно она проявляется в детстве во время первых прикормов.

Хотя такие случаи – очень редкое исключение из правил.

Важно

Единственное, что нужно помнить, – при злоупотреблении толокном может наблюдаться недостаточное усвоение кальция, а это неизбежно приведёт к истощению костных тканей. Но кто из нас захочет с утра до вечера питаться одним толокном? Таких нет, потому эту предосторожность можно охарактеризовать условной.

Учитывая большую пользу, врачи считают необходимостью советовать всем людям периодическое введение в рацион толокняных каш, киселей, отваров и других блюд.

И внутрь, и наружно – как использовать толокно дома

Овсяное толокно в питании – быстро и вкусно

Ещё в древней Руси супы, каши и кисели с толчёным овсом ели все без исключения, добавляя туда ягоды или запивая квасом. Рецепты были предельно простыми, а сегодня они не только не утеряны, но и «модернизированы» под вкусы современного человека.

Убедитесь сами.

Напиток. Чтобы получился толокняный напиток, используйте пару столовых ложек толокна на стакан жидкости (воды или молока). Доведите до кипения или просто залейте кипятком, затем настаивайте несколько минут. Соль, мёд усилят вкусовые качества, а добавление свежих ягод сделают напиток ещё более вкусным.

Захотите добиться шоколадного вкуса – слегка обжарьте толокно. Его же можно добавить и в квас. Любители этого старинного блюда оценят по достоинству новые вкусовые качества.

Каша. Если увеличить количество сухого продукта на тот же объём жидкости, тогда получится каша. При варке добейтесь того, чтобы не было комков, а в завершении добавьте любое масло.

Используя привычные рецепты из современных кулинарных книг, вы научитесь готовить всё, где есть обычная мука.

Заменив её полностью (или какую-то часть) овсяным толокном, получите вкусные и полезные блюда. Толокняные блины и кисели, клёцки и овсяное печенье – всё это готовится просто и быстро.

Супы. Неплохими получаются и супы. Одним из необычных будет грибной. Рецепт прост. Слегка поджаренные с луком и овощами шампиньоны заливаются кипятком. Разведённое водой толокно вводится постепенно в кастрюлю и варится до запустения. Соль, перец и зелень добавляют по вкусу. Ещё несколько минут готовый суп настаивается под крышкой и подаётся к столу.

Необычны рецепты конфет. Их можно делать на глаз. Приблизительно 200 гр. сливочного масла, стакан тростникового сахара, пара ложек какао и 100-150 гр.

молока нужно довести до кипения и убавить огонь. Добавляя постепенно 500 г толокна, 2-4 ложки сухого молока, орехи или сухофрукты, вы получите густую смесь. Из неё легко сформировать конфеты.

Они будут не только вкусными, но и полезными.

Десерты. Попробуйте ягодно-овсяные десерты. В пропорции 2:1 взбиваются любимые ягоды и толокно. Сладость добавляйте по вкусу.

Домашняя косметика собственного приготовления

Для кожи. Ценный состав овсяного толокна незаменим для кожи. Сухая она у вас, жирная или нормальная – неважно. Любой тип кожи воспринимает этот продукт спокойно. Можно готовить маски и скрабы.

Для этого смешайте сухой продукт с жидкостью и на 20-30 минут нанесите на лицо, а затем смойте. Если ваша кожа более жирная, используйте воду, арбузный сок или травяные настои хвоща, шалфея, календулы, васильков.

А вот для сухой кожи в самую пору придётся молоко.

Пробуйте добавлять другие компоненты. Лимон подсушит и осветлит кожу, яичный белок – сузит поры, сок листьев алое – продезинфицирует и увлажнит, а масла – сделают состав более питательным.

Скрабы. Если предпочитаете банные процедуры в саунах и парилках, вам не обойтись без скрабов, которые прекрасно омолаживают и очищают тело. Овсяное толокно используется в сухом виде, а при желании смешайте его с молотым кофе.

Пигментные пятна. С помощью этого природного средства можно избавиться и приостановить возникновение пигментных пятен, которые появляются вместе с возрастными изменениями. Готовится смесь просто. Понадобится скисшее цельное молоко. Смешивая его с толокном, получите кремообразную массу, которую и нужно нанести на проблемные участки за 25-35 минут.

Веснушки. Счастливые обладательницы веснушек нередко хотят высветлить их. Косметологи советуют использовать для этого маски из толокна с томатным соком.

Вот такой простой продукт может оказаться незаменимым и на кухне, и в домашней косметологии. А если учесть его мизерную стоимость, то вы узнаете, что такое настоящее сокровище.

Обсессивно компульсивное расстройство — лечение окр, симптомы, причины

Окр (обсессивно-компульсивное расстройство): лечение, избавление, таблетки

Жизнь с ОКР похожа на американские горки.

Люди с неврозом навязчивых состояний страдают от появляющихся самопроизвольно, пугающих, порой постыдных мыслей, купировать возникновение которых получается при выполнении определенных действий — компульсий.

Устранить их получается лишь на короткий срок, поэтому каждый раз действия становятся все абсурднее. Такое состояние всегда имеет отправную точку, которая стала причиной расстройства работы ЦНС.

Симптомы ОКР и лечение

Лечение ОКР предполагает поиск причин. В каждом индивидуальном случае подбирается специальная схема терапии. В зависимости от проявлений ОКР лечение может быть медикаментозным, включать психотерапевтические занятия с врачом или проводится в домашних условиях.

Невроз может развиться в любом возрасте. Провоцирует недуг серьезная стрессовая ситуация. Тяжесть состояния может разительно отличаться.

Навязчивые мысли могут заставлять человека всего лишь перепроверять, закрыта ли дверь, кран с водой, или же совершать сложные ритуальные действия: раскладывание предметов в определенной последовательности, выполнения сложнейших ритуалов, защищающих от злых духов.

Обратите внимание

Факторы развития болезни могут быть самыми разными, вплоть до генетической предрасположенности и врожденных особенностей функционирования мозговых центров. Лечение подбирается согласно симптоматике.

Выделяют 3 разновидности расстройства.

1. Произвольно возникающие мысли. Для этой формы характерны пустые размышления на самые различные темы, иногда это самобичевание за несказанные вовремя слова, несовершенные действия. Они не несут никакой пользы, не уходят сами по себе, но приводят к серьезному дискомфорту, мешают спать, делать свою работу, сосредотачиваться на том, что действительно важно.
2. Повторяющиеся действия. Выполняются с определенной целью или совершаются неосознанно: тщательно проверяя, закрыта ли дверь, индивид пытается обезопасить себя, а вот перебирая пальцами волос, подергивая ногой, складывая руки за спиной, вредит себе неосознанно.
3. Смешанная. Объединяет первую и вторую формы. Навязчивые мысли провоцируют появление таких же действий.

При любой форме характерной особенностью является невозможность остановить мысли и действия.

Симптомы невроза навязчивых мыслей и состояний:

• расстройства сна;
• снижением аппетита;
• ухудшение общего состояния;
• слабость;
• нервозность;
• фобические расстройства;
• подергивание нижнего века;
• депрессия;
• галлюцинации;
• головные боли.

Большинство пациентов прекрасно сознают проблему, начинают заниматься самокопанием, пытаясь избавиться от навязчивых плохих мыслей, что практически не дает положительных результатов, а может лишь усугубить симптоматическую картину.

Терапия

Лечить невроз навязчивых состояний должен врач-психотерапевт. Мало кто обращается к врачу с такой проблемой, считая это постыдным. Самостоятельно можно вылечить только легкую форму расстройства. Для этого пациенты должны четко осознавать, что делать при ОКР, выяснить причину, спровоцировавшую заболевание. Сейчас доступно все многообразие средств терапии.

Лечение обсессивно-фобического невроза предполагает множество методов, улучшающих физическое и психическое состояния. Нужно укрепить нервную систему. Во время стресса нервные клетки отмирают намного быстрее, не успевая восстановиться, мозговые центры начинают хуже функционировать. Организм все время работает на пределе своих возможностей, поэтому пытается себя защитить.

Для укрепления организма пациентам необходим полноценный отдых. Некачественный краткосрочный сон провоцирует появление галлюцинаций.

Нужно пересмотреть свой рацион, попытаться внести в него изменения, добавив больше продуктов, которые помогают организму вырабатывать энергию. Умеренная физическая активность помогает избавиться от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

Во время выполнения монотонных упражнений мозг переключается только на физиологические процессы. Многие пациенты сами замечают, что на пробежке мысли сначала роятся в голове, словно пчелы, но уже через 15 мин исчезают.

Главное — следить, чтобы спорт не стал ритуалом.

Медикаментозное исцеление

Невроз навязчивых движений у взрослых требует медикаментозного лечения. Препараты для лечения ОКР подбираются в соответствии с интенсивностью проявления симптомов. Лечение обсессии навязчивых состояний начинается с улучшения работоспособности мозговых центров.

Для этого применяются ноотропные препараты («Фенибут», «Глицин»). Их главное действующее вещество помогает улучшить проводимость нервных импульсов, напрямую воздействует на GABA-рецепторы. «Фенибут» оказывает транквилизирующий, психостимулирующий эффект, помогает вывести пациента из апатичного состояния.

«Глицин» используется в более простых случаях и при лечении детей.

Антидепрессанты при ОКР используются для нормализации нейромедиаторов, помогают улучшить эмоциональное состояние. Применяются с особой осторожностью, потому как вызывают привыкание.

Важно

Самые часто применяемые лекарства этого типа: «Амитриптилин», «Золофт», «Анафранил», «Пиразидол». Курс приема длительный, до 6 мес. По окончании приема часто возникает синдром отмены.

Применяются в сложных случаях для купирования симптомов, связанных с деперсонализацией, галлюцинациями, серьезными нарушениями сна, болевым синдромом.

Транквилизаторы («Клоназмепам», «Альпрозалам») оказывают снотворное действие. Применяются для снижения возбудимости в самых тяжелых случаях, которые сопровождаются нервными срывами, припадочным, агрессивным состоянием. Длительный прием не рекомендован.

Нейролептики — таблетки, которые способствуют снижению вегетативных реакций. Их действие подобно транквилизаторам. Обладают выраженными побочными эффектами. Провоцируют нарушения со стороны щитовидной железы, вызывают сонливость, повышают тонус мышц и пр.

Подобные препараты при ОКР используются в самых тяжелых случаях, когда наблюдается синдром деперсонализации с ярко выраженной клинической депрессией, для подавления агрессивных состояний, купирования сильного синдрома абстиненции при наркозависимости.

Назначают нетипичные группы нейролептиков: «Рисполент», «Кветиалин».

Лечить обсессивно-компульсивное расстройство такими препаратами принято только в стационарных условиях.

Психотерапевтическая практика

Основной инструмент, который поможет бороться с ОКР, — психотерапия. Ее главной задачей является помощь в осознании причины, которая спровоцировала подобное патологическое состояние. Психотерапия при ОКР применяется на любой стадии заболевания.

Существует 3 метода психотерапии, которые можно применять в лечении навязчивого состояния.

1. Когнитивно-поведенческая.
2. Гипноз.
3. Остановка мысли.

Когнитивно-поведенческая

Справиться с ОКР можно, взяв под контроль свои мысли, эмоции, переживания. Попытки изгнать неприятные мысли из своего сознания — самая большая ошибка, которую пациенты допускают, пытаясь избавиться от ОКР самостоятельно.

Избавиться от проблемы можно посредством осознанности. Это процесс отслеживания чувств, переживаний, вызываемых определенными факторами. В результате пациент начинает понимать, откуда берется навязчивость.

Избавиться от ОКР навсегда можно, дав себе волю беспокоиться и переключив внимание на приятную вещь. Так пациент формирует новую нейронную связь, которая помогает укрепить ЦНС и прогнать навязчивые мысли.

Гипноз

Гипноз и внушение используются в более тяжелых случаях, когда пациент не может вспомнить, что дало толчок развитию патологического состояния. Доктор, вводя пациента в транс, возвращает его каждый раз в неприятные воспоминания. Переживая их, пациенты прекращают бояться этих ситуаций наяву, учатся справляться со своим страхом.

Лечение навязчивого состояния гипнозом не предполагает подавления негативных эмоций, суть метода заключается в изменении отношения к определенной ситуации. Если поначалу она приносит индивиду страдания, заставляя искать защиты, то в дальнейшем отходит на второй план, освобождая место для других эмоций, мыслей.

Возможна модерация поведения посредством внушения, если это требуется. Лечение навязчивых состояний таким образом проводится, когда пациент пережил серьезную психологическую травму, послужившую толчком к появлению галлюцинаций, деперсонализации, агрессивно-депрессивного состояния.

Совет

Ни одни препараты не способны справиться с ОКР лучше, чем гипноз.

Техника внушения позволяет сформировать у человека стремление расти, развиваться. Пациенты имеют возможность построить адекватную линию поведения, улучшить защитные реакции. После сеансов пациентов больше не обременяют их проблемы.

Остановка мысли

Метод легко осваивается пациентами. На обучение обычно уходит 2-7 дней. Пациентам предлагается составить список неприятных мыслей, которые посещают их наиболее часто. Затем, относительно каждой, нужно решить:

• мешает ли она нормально жить, работать;
• препятствует ли концентрации на других вещах;
• станет ли проще, если эта мысль перестанет вас посещать.

Решив для себя эти вопросы, нужно представить себя со стороны в момент, когда возникла мысль, определить свои ощущения. Для остановки мысли рекомендуется использовать внешние сигналы. Установите таймер на 3 мин. Когда он сработает, скажите громко «Стоп». Этим действием пациенты как будто закрывают дверь перед непрошенными мыслями.

Следующий этап предполагает отказ от внешних сигналов. При появлении мысли остановите ее тем же способом. С каждым разом проговаривайте фразу все тише, пока не научитесь отдавать команду мысленно. Заключительный этап предполагает перевод негативных мыслей в положительные. Успокаивающие образы, фразы нужно каждый раз менять. При длительном использовании они становятся менее эффективны.

При появлении негативной мысли вспомните о приятном моменте из своей жизни. Сосредоточьте на нем все внимание, постарайтесь максимально расслабиться. Если вы боитесь собак, прочитайте о них все. Представьте, что у вас есть такой питомец, это маленький щенок, пушистый, игривый. Он бегает по зеленому полю, вы с ним играете. Ощутите расслабленность, радость от того, что делаете.

Заключение

Победить ОКР можно при помощи медикаментозного лечения и психотерапевтических приемов, направленных на адаптацию пациента к жизни с навязчивыми мыслями, поиск истинной причины, приведшей к патологическому состоянию. При выполнении всех предписаний врача ОКР успешно лечится.

Обсессивно-компульсивное расстройство: характерные признаки и методы лечения

Легкие свидетельства обсессивно-компульсивного расстройства могут появиться у 30% взрослых и максимум 15% подростков и детей. Клинически подтвержденные случаи составляют не более 1%.

Появление первых симптомов принято относить к возрасту от 10 до 30 лет. Обращаются за медицинской помощью обычно люди 25-35 лет.

В патологии выделяют два компонента: обсессию (навязчивость) и компульсию (принуждение). Обсессия связана с возникновением навязчивых, постоянно повторяющихся эмоций и мыслей. Спровоцировать ее может кашель, чихание или прикосновение другого человека к дверной ручке. Здоровый отметит про себя, что кто-то чихнул и подет дальше. Больной же зацикливается на произошедшем.

Навязчивые мысли заполняют все его существо, порождают тревожность и страх. Происходит это из-за того, что какой-то предмет, человек становится для него важным и ценным. Окружающая среда вместе с тем предстает слишком опасной.

Компульсии – действия, которые вынужден выполнять человек для защиты от спровоцировавших навязчивые мысли или страхи моментов. Действия могут быть ответом на произошедшее. В некоторых случаях они носят превентивный характер, т. е. являются следствием какого-то представления, идеи, фантазии.

Компульсия может быть не только моторной, но и ментальной. Заключается она в постоянном повторении одной и той же фразы, например, заговора, направленного на защиту ребенка от болезни.

Обсессия и компульсия компонента образуют приступ ОКР. Принципиально же можно говорить о цикличности патологии: появление навязчивой мысли ведет к наполнению ее значением и возникновению страха, который, в свою очередь, вызывает определенные защитные действия. По завершении выполнения этих движений наступает период успокоения. Через некоторое время цикл запускается заново.

Виды ОКР

При преимущественном наличии навязчивых мыслей и представлений говорят об интеллектуальном обсессивно-компульсивном расстройстве. Преобладание навязчивых движений свидетельствует о моторной патологии.

Эмоциональное расстройство связано с наличием постоянных страхов, переходящих в фобии. О смешанном синдроме говорят при обнаружении навязчивых движений, мыслей или страхов.

Несмотря на то, что все три компонента являются частью расстройства, разделение по преобладанию одного из них имеет значение для выбора лечения.

Обратите внимание

Частота проявления симптомов позволяет выделить патологию с приступом, который произошел лишь однажды, регулярно возникающими инцидентами и постоянным течением. В последнем случае выделить периоды здоровья и патологии невозможно.

Характер навязчивости влияет на особенности заболевания:

1. Симметричность. Все предметы должны быть расставлены в определенном порядке. Больной проверяет все время, как они поставлены, поправляет их, переставляет. Другим видом является склонность постоянно проверять, выключены ли приборы.
2. Убеждения. Это могут быть все подчиняющие себе верования сексуального или религиозного характера.
3. Страх. Постоянная боязнь заразиться, заболеть ведет к появлению навязчивых действий в виде уборки помещения, мытья рук, использования салфетки при прикосновении к чему-либо.
4. Накопление. Часто возникает неконтролируемая страсть что-либо накапливать, в том числе абсолютно ненужные человеку вещи.

Причины

Ясной и однозначной причины, почему формируются обсессивно-компульсивные расстройства, на сегодня нет. Выделяют гипотезы, большинство из которых кажутся логичными и обоснованными. Их объединяют в группы: биологические, психологические и социальные.

Биологические

Одна из известных теорий – нейромедиаторная. Основная идея заключается в том, что при обсессивно-компульсивном расстройстве в нейроне происходит слишком большой захват серотонина.

Последний является нейромедиатором. Он участвует в передаче нервного импульса. В итоге импульс не может дойти до следующей клетки.

Данную гипотезу доказывают тем, что, принимая антидепрессанты, больной чувствует себя лучше.

Другая нейромедиаторная гипотеза связана с избытком дофамина и зависимостью от него. Возможность решить ситуацию, связанную с навязчивой мыслью или эмоцией, ведет к получению «удовольствия» и повышенной выработке дофамина.

В основе гипотезы, связанной с PANDAS-синдромом, лежит идея о том, что антитела, вырабатываемые в организме для борьбы со стрептококковой инфекцией, по какой-то причине поражают ткани базальных ядер мозга.

Генетическая теория связана с мутацией гена hSERT, ответственного за перенос серотонина.

Психологические

Природу обсессивно-компульсивного расстройства рассматривали психологи различных направлений. Так, З. Фрейд связывал ее преимущественно с неблагополучным прохождением анальной стадии развития.

Фекалии в тот момент представлялись чем-то ценным, что в итоге привело к страсти к накоплению, аккуратности и педантичности. Связывал обсессию он непосредственно с системой запретов, ритуалов и «всемогуществом мысли».

Компульсия, с его точки зрения, связана с возвращением к пережитой травме.

Важно

С точки зрения последователей поведенческой психологии, расстройство возникает из-за страха и стремления от него избавиться. Для этого вырабатываются повторяющиеся действия, ритуалы.

Когнитивная психология делает упор на мыслительной деятельности и страхе перед придумываемым значением. Возникает он из-за ощущения гиперответственности, склонности переоценивать опасность, перфекционизма и веры в то, что мысли могут исполняться.

Социальные

Гипотеза этой группы связывает появление  патологии с травмирующими обстоятельствами окружающей среды: насилием, смертью близких, сменой места жительства, изменениями на работе.

Симптомы

На обсессивно-компульсивное расстройство указывают следующие симптомы:

• появление повторяющихся мыслей или страхов;
• однообразные действия;
• беспокойство;
• высокий уровень тревожности;
• панические атаки;
• фобии;
• расстройства аппетита.

Взрослые в некоторых случаях осознают беспочвенность своих страхов, мыслей, бессмысленность действий, но поделать с собой ничего не могут. Больной теряет контроль над своими мыслями и действиями.

У малышей нарушение встречается крайне редко. Чаще проявляется оно после 10 лет. Связано со страхом что-либо потерять.

Ребенок, боясь утратить семью, склонен постоянно уточнять, любит ли его мама или папа. Испытывает страх потеряться сам, поэтому крепко держит родителей за руку.

Потеря любого предмета в школе или страх перед этим заставляет ребенка перепроверять содержимое ранца, просыпаться по ночам.

Обсессивно-компульсивное расстройство может сопровождаться кошмарами, плаксивостью, капризностью, удрученностью, снижением аппетита.

Диагностика

Диагноз определяет психиатр. Основными методами диагностики является беседа и проведение тестов. Во время беседы врач выявляет характеристики, связанные с проявлением значимых симптомов.

Так, мысли должны принадлежать больному, они не являются порождением бреда или галлюцинации, и пациент это понимает. Кроме обсессивных, у него есть такие идеи, которым он может сопротивляться.

Мысли и действия не воспринимаются им как что-то приятное.

Тестирование проводится на основе обсессивно-компульсивной шкалы Йеля-Брауна. Половина ее пунктов оценивает, насколько выражены навязчивые идеи, другая половина помогает проанализировать выраженность действий.

Совет

Шкала заполняется во время интервью на основе проявления симптомов за последнюю неделю.

Анализируется уровень психологического дискомфорта, продолжительность проявления признаков в течение дня, влияние на жизнь пациента, способность сопротивляться симптомам и осуществлять над ними контроль.

Тест определяет 5 различных степеней расстройства – от субклинического состояния до крайне тяжелого.

Заболевание разграничивают с расстройствами депрессивного плана. При наличии симптомов шизофрении, органических нарушений, неврологических синдромов обсессию считают частью этих заболеваний.

Лечение

Основными способами лечения обсессивно-компульсивного расстройства является психотерапия, применение лекарственных средств, физиотерапия.

Психотерапия

Лечить заболевание можно, используя гипноз, когнитивно-поведенческие, аверсивные методы психоанализа.

Главной целью когнитивно-поведенческого метода является помощь больному в осознании проблемы и сопротивлении болезням. Пациента могут помещать в искусственно созданную ситуацию стресса, и во время сеанса врач и больной пытаются с ней справиться.

Психотерапевт комментирует страхи и значение, которое больной вкладывает в свои мысли, останавливает его внимание на действиях, помогает изменить ритуал. Важно, чтобы человек научился выделять, какие из его опасений действительно имеют смысл.

По данным исследователей, терапии лучше поддается компульсивная часть синдрома. Эффект от лечения длится несколько лет. У некоторых пациентов во время лечения повышается уровень тревожности. Она проходит с течением времени, однако для многих это важная причина для выбора других способов терапии.

Гипноз позволяет избавить пациента от навязчивых мыслей, действий, дискомфорта, страхов. В некоторых случаях рекомендовано использование самовнушения.

В рамках психоанализа врач и больной обнаруживают причины возникновения переживаний и ритуалов, прорабатывают способы освобождения от них.

Обратите внимание

Аверсивный метод направлен на вызов у пациента дискомфорта, неприятных ассоциаций при выполнении навязчивых действий.

Психотерапевтические методы используются индивидуально и в группе. В некоторых случаях, особенно при работе с детьми, рекомендована семейная терапия. Ее целью является установление доверия, повышение ценности личности.

Лекарственные средства

Лечение обсессивно-компульсивного расстройства в тяжелой степени рекомендовано проводить с использованием лекарственных препаратов. Они дополняют, но не отменяют методы психотерапии. Используются следующие группы препаратов:

1. Транквилизаторы. Они уменьшают стресс, тревожность, снижают панику. Используют Феназепам, Алпразолам, Клоназепам.
2. Ингибиторы МАО. Препараты этой группы способствуют снижению депрессивных ощущений. К ним относятся Ниаламид, Фенелзин, Бефол.
3. Атипичные нейролептики. Лекарства эффективны при нарушениях захвата серотонина. Назначают Клозапин, Рисперидон.
4. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Эти препараты предотвращают разрушение серотонина. Нейромедиатор накапливается в рецепторах и оказывает более длительное воздействие. В группу включают Флуоксетин, Нафазодон, Серената.
5. Нормотимики. Лекарственные средства направлены на стабилизацию настроения. К этому классу относят Нормотим, Топирамат, лития карбонат.

Физиотерапия

Рекомендовано принимать различные водные процедуры. Это теплые ванны с наложением холодного компресса на голову в течение 20 минут. Их принимают до 3 раз в неделю. Полезно обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде, обливание. Рекомендуется купаться в море или реке.

Прогноз

Обсессивно-компульсивное расстройство является хронической патологией. Обычно применение любого лечения купирует и смягчает ее проявления. Болезнь в легкой и средней степени вылечить удается, однако в дальнейшем в некоторых эмоционально сложных ситуациях возможно обострение.

Расстройство тяжелой степени поддается терапии с трудом. Вероятно возникновение рецидивов.

Отсутствие лечения может привести к нарушению работоспособности, появлению суицидальных намерений (до 1% больных совершают самоубийство), некоторым физическим проблемам (частое мытье рук ведет к повреждениям кожи).

Профилактика

Первичная профилактика включает предотвращение появления травмирующих факторов, в том числе конфликтов дома, в школе, на работе. Если речь идет о ребенке, важно избегать навязывания ему мыслей о его неполноценности, внушения страхов, вины.

Рекомендуется включать в рацион бананы, томаты, инжир, молоко, темный шоколад. В этих продуктах содержится триптофан, из которого образуется серотонин. Важно принимать витамины, высыпаться, избегать приема алкоголя, никотина, наркотиков. В помещениях должно быть как можно больше света.

Обсессивно-компульсивное расстройство даже в легкой степени нельзя игнорировать. Состояние такого больного со временем может ухудшаться, что ведет к тяжелым нарушениям в эмоциональной сфере, невозможности адаптироваться в обществе. Психотерапевтические и медикаментозные методы позволяют человеку вернуться к обычной жизни.

Follow us on social media!

Let us improve this post!

Thanks for your feedback!

Окр (обсессивно компульсивное расстройство) – что это? диагноз, лечение и симптомы окр

Поставить ОКР-диагноз на основе одного-двух фактов невозможно. Важно понять, страдает ли человек от ментальных расстройств либо просто напуган или огорчен. Неприятные мысли, волнение, тревога присущи и абсолютно здоровым людям.

Что такое обсессивно компульсивное расстройство?

ОКР психиатры относят к неврозам навязчивых состояний. Здоровый человек способен отмахнуться от сомнений и тревожных мыслей. Тот же, кто страдает обсессивно-компульсивным расстройством, такой возможности не имеет.

Тревожные идеи мучают его, заставляя вновь и вновь обдумывать их. Подобные мысли при ОКР невозможно взять под контроль либо избавиться от них, что вызывает сильный стресс.

Чтобы справиться с волнением, человеку приходится выполнять определенные ритуалы.

Таким образом, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР, обсесивно-компульсивний розлад, obsessive compulsive) включает в себя две фазы: обсессии – тревожные, навязчивые мысли; и компульсии – особые действия, помогающие ненадолго их прогнать.

В легкой форме диагноз «ОКР» почти не причиняет человеку неудобств, не мешает работоспособности. Но со временем число компульсий и навязчивых состояний возрастает, и болезнь приобретет хроническую форму.

А больному диагноз ОКР из-за обилия тревожных мыслей и следующих за ним ритуалов станет трудно поддерживать социальную и личную жизнь.

к содержанию ↑

Примеры возможных компульсий:

• Боязнь инфекций. Постоянное желание вымыть руки или протереть обеззараживающим средством. Ношение перчаток. Протирание поверхностей, с которыми придется соприкоснуться. Прием душа помногу раз в день.
• Болезненная страсть к симметрии и порядку. Требование, чтобы все стояло на своих местах, по ранжиру. Поправление даже слегка несимметричных конструкций. Сильное эмоциональное напряжение при нарушении порядка, симметрии.
• Страх причинения вреда. Человек с диагнозом «ОКР» старается не оставаться в одиночестве или тет-а-тет с человеком, которому, согласно навязчивой идее, он способен нанести вред. Прячет потенциально опасные предметы: кухонные ножи, паяльники, молотки, топоры.
• Контроль возможных опасностей. Ношение с собой защитных средств (кирпичей, газовых баллончиков) – из страха быть ограбленным. Или проверки по нескольку раз газовых вентилей, розеток, куда подключены электроприборы.
• Попытки все предусмотреть. Постоянная перепроверка карманов, портфеля, сумки – все ли вещи, которые могут понадобиться, на месте.
• Суеверия. Человек, у которого диагноз «ОКР» может прочитать заклинание, надеть счастливую одежду на важные встречи, смотреться в зеркало, если что-то забыл дома. В однократном варианте предметы и слова удачи могут повысить самооценку. Но если они не сработали, страдающий ОКР увеличивает число компульсий до патологических величин.
• Мысленные нарушения религиозных доктрин. Подумав что-то, как ему кажется, богохульное, человек с диагнозом «ОКР» проводит ночи в молитвах или отдает церкви все до последней копейки.
• Эротические мысли которые кажутся неприемлемыми.Боясь совершить что-то неприличное или грубое, больной отказывает в близости любимому человеку.

Казалось бы, столь суеверными или мнительными должны быть малограмотные люди. Однако, как заверяет Википедия, больные которым поставили диагноз ОКР в большинстве своем обладают высоким уровнем интеллекта. Также в Вики утверждается: как отдельное заболевание в психиатрии ОКР было выделено в 1905 году, но от болезни страдали еще древние греки и римляне.

А вы знали, что диагноз «ОКР» ставят и маленьким деткам? Они тоже могут мучиться от компульсивных расстройств. В их случае чаще встречаются страх потеряться, боязнь быть брошенными родителями, забыть что-то важное в школу.

к содержанию ↑

Симптомы обсессивно-компульсивного расстройства:

Компульсивный синдром несколько напоминает религиозный ритуал. Такой ответ на навязчивую мысль может быть физическим (проверка газовых вентилей или обеззараживание рук) либо ментальным (чтение заклинаний). Также возможно при диагнозе ОКР избегающее поведение – попытки уйти от тревожной ситуации.

Симптомы ОКР к содержанию ↑

Характерные признаки ОКР, которые следует учитывать при постановке диагноза:

Обсессивно-компульсивное расстройство – симптомы и признаки у мужчин, женщин и детей, причины, стадии заболевания и его лечение

Обсессивно-компульсивное расстройство психики (его еще называют неврозом навязчивых состояний) способно существенно ухудшить качество жизни. Несмотря на это многие из тех, кто замечает у себя тревожные симптомы, не спешат к врачу, объясняя это предубеждениями, чувством ложного стыда и другими причинами.

Обсессивно-компульсивное расстройство: что это такое простыми словами

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – это невротическая патология, которая характеризуется появлением беспокойных мыслей, провоцирующих выполнение действий, имеющих для больного значение ритуала. Таким образом человеку удаётся на какое-то время снизить уровень тревожности.

Симптомы ОКР проявляются в виде:

• обсессий — навязчивых мыслей, образов или побуждений к действию, которые больной получает в виде стереотипов;
• компульсий — повторяющихся действий, обусловленных переживаниями и страхами. Они выполняют роль «магических» ритуалов, способных защитить от беды или предотвратить нежелательное событие.

Ярким примером ОКР психологи считают:

• нозофобию — патологическую боязнь неизлечимых состояний;
• манию постоянно мыть руки из-за страха подхватить инфекцию.

Примечательно, что люди, страдающие ОКР, как правило, имеют высокий интеллектуальный уровень, пунктуальны, добросовестны и аккуратны.

Причины возникновения

Причины развития ОКР точно не установлены, но существуют различные гипотезы по этому поводу.

Симптомы и лечение Биполярного аффективного расстройства: https://medvoice.ru/bipolyarnoe-rasstroystvo-lichnosti/

1. Биологическая. В качестве причинных факторов она рассматривает:
   • патологии головного мозга, включая те, что стали результатом родовых травм;
   • функционально-анатомические аномалии;
   • особенности работы вегетативного отдела ЦНС;
   • гормональные нарушения.
2. Генетическая, которая не исключает развитие ОКР при наличии наследственной предрасположенности.
3. Психологические теории, в числе которых:
   • психоаналитическая, объясняющая навязчивые состояния тем, что они являют собой инструмент уменьшения тревожности в случаях, когда она, в совокупности с агрессией, бывает направлена на другого человека;
   • экзогенно-психотравмирующая, которая в качестве причины выдвигает теорию о воздействия сильных стрессовых ситуаций, связанные с семьей, трудовой деятельностью, различными типами сексуальных отношений.
4. Социологические теории объясняющие ОКР тем, что это — патологическая реакция организма на психотравмирующие ситуации.

Механизм формирования заболевания

Как было сказано выше, существуют разные объяснения формирования обсессивно-компульсивного расстройства. В настоящее время приоритетной считается нейротрансмиттерная теория, являющаяся частью биологической. Ее суть в том, что причина ОКР кроется в неправильных коммуникациях между отдельными частями коры головного мозга и комплексом подкорковых нейронных узлов.

Взаимодействие этих структур обеспечивает серотонин. Ученые пришли к выводу, что при обсессивно-компульсивном расстройстве наблюдается дефицит этого гормона, вызванный усиленным обратным захватом, что создает помехи в передаче импульса очередному нейрону.

Подводя итоги, можно констатировать, что патогенез ОКР довольно сложен и не изучен в достаточной степени.

Обсессивно-компульсивным расстройством страдает немало людей, при этом количество мужчин и женщин примерно одинаково.

Что же касается возрастных показателей, считается, что симптоматика проявляется чаще у взрослых, однако существует информация о том, что до 4% детей и подростков в той или иной степени страдают ОКР.

Среди людей преклонного возраста также немалое число тех, кто страдает навязчивыми состояниями. Приведенные статистические данные содержат информацию о количестве людей, обратившихся за помощью.

Что такое депрессия и как с ней бороться: https://medvoice.ru/kak-vyiyti-iz-depressii/

Проявления патологии у мужчин и женщин имеют много общего, в частности:

• расстройство всегда проявляется сначала навязчивыми мыслями;
• беспокойный поток сознания порождает тревожность;
• на фоне опасений рождаются действия, которые снимают нервное напряжение и, по мнению больного, способны предотвратить страшные последствия.

Для мужчин источником тревог является:

• трудовая деятельность;
• развитие карьеры и бизнеса;
• стремление сохранить и приумножить нажитое.

Например, мужчина переживает, что его могут уволить с работы и оставить без средств к существованию. На фоне беспокойства рождается тревога, в связи с чем человек начинает компульсировать: молиться или выполнять другие ритуалы (действия), которые, как ему кажется, чудесным образом помогут избежать неприятностей.

Женские тревоги в большей степени обусловлены:

• переживанием за здоровье членов семьи;
• страхом перед возможностью развода;
• патологической боязнью одиночества.

Существует особое — послеродовое ОКР, когда мать тревожиться за здоровье и жизнь новорожденного малыша так сильно, что это принимает характер патологии. Ее мучают мысли о том, что он может:

• внезапно заболеть и умереть;
• упасть и получить травму;
• перестать дышать во сне.

Это ведет к тому, что существенная часть времени посвящается переживаниям и поведению, продиктованному ОКР.

Обсессионно-компульсивное расстройство у людей преклонного возраста связано с такими явлениями, как:

• одиночество, без перспектив что-либо изменить;
• малоактивный образ жизни;
• переживания по поводу здоровье и благополучие младших родственников;
• ухудшение качества жизни;
• развитие недугов, приводящих к физическим ограничениям.

Пожилые люди перестают спать по ночам, начинают часто звонить внукам и детям, чтобы убедиться, что те живы и здоровы. На ходу рождаются необъяснимые ритуалы — чтобы было все хорошо, надо:

• искупаться;
• переложить вещи в шкафу;
• поменять местами цветы на подоконнике;
• выполнить иные действия.

У детей психическое расстройство возникает, по большей части, в силу генетических причин либо из-за проблем в школе, дома, в кругу друзей. Дети часто страдают из-за:

• слабой успеваемости;
• ссор и одиночества;
• насильственных действий физического и психологического характера.

Как и взрослые, на фоне повышенной тревожности они начинают выполнять определенные ритуалы.

Типы и виды обсессивно-компульсивного расстройства и их отличительные черты

Замечено, что ОКР может протекать в хронической, прогрессирующей или эпизодической форме:

1. Хроническое состояние свидетельствует о том, что расстройство присутствует постоянно, является стабильным и неизменным.
2. Прогрессирующее состояние означает, что больной переживает хронический процесс, симптомы которого усиливается, что является опасным.
3. Эпизодический характер отличается тем, что признаки проявляются время от времени. Различают циклическую, условную и смешанную разновидности эпизодической формы расстройства, при этом:
   • циклические состояния зависят от биоритмов организма;
   • условные проявляются под влиянием травмирующих обстоятельств, к которым можно отнести резкую перемену привычного образа жизни, воздействие психоэмоциональных стрессов, различные патологии организма;
   • смешанные представляют сочетание биоритмических и условных факторов.

В зависимости от степени преобладания главных симптомов, классифицируют несколько типов ОКР:

1. Смешанный, включающий как компульсии, так и обсессии;
2. «Чистые» типы — обсессивный и компульсивный.

Примечательно, что в однокомпонентных типах, при ближайшем рассмотрении, так или иначе, прослеживается влияние парной составляющей.

Например, человек, неторопливо раскладывающий предметы на столе в определенном порядке (компульсия). Он выполняет эти действия с целью подавить чувство тревоги (обсессия), которое неизбежно проявляется от созерцания беспорядка.

Компульсии могут быть выражены:

• внешними действиями (пересчитыванием полосок на брюках, перекладыванием мелких предметов, частым мытьем рук и так далее);

Обсессии присутствуют в виде:

• назойливых мыслей (например, о собственной профессиональной некомпетентности);
• безосновательных страхов;
• сомнений в безупречности собственных действий и рассуждений;
• навязчивой тревогой по поводу личных отношений;
• волнующих воспоминаний, касающихся далекого прошлого;
• патологической боязни сделать что-то не так или обнаружить у себя признаки (характера, внешности, образа жизни), которые осуждают и высмеивают в обществе;
• навязчивого чувства физического дискомфорта.
• ощущения тревоги, возникающего внезапно и побуждающего выполнить определенное действие.

Признаки и симптомы

Симптомы обсессивно-компульсивного расстройства проявляются следующим образом:

• человек волнуется по поводу порядка, мелких, несущественных деталей, воображаемых опасностей настолько сильно, что многие по-настоящему важные моменты жизни уходят на второй план;
• перфекционизм не позволяет завершить начатое дело из-за бесконечных переделок, обусловленных сомнениями и переживаниями по поводу недостаточного качества;.
• все время и внимание посвящено работе во имя высоких результатов. При этом человек жертвует отдыхом, дружбой, интересным досугом, хотя объективно «игра не стоит свеч», то есть жертвы не сопоставимы с вознаграждением за результаты труда;
• страдающие ОКР выделяются патологически-высоким уровнем сознательности и ответственности, дотошны и совершенно не гибки в вопросах морали и этики;
• человек испытывает настоящие страдания, когда требуется выбросить испорченные и ненужные вещи;
• возникают трудности всякий раз, когда речь идет о необходимости разделить хотя бы небольшую часть своих полномочий с другими людьми. Если это и происходит, то исключительно при условии, что работа будет выполняться по уже существующим правилам;
• люди с ОКР отличаются твердостью характера и упрямством. Кроме того, они крайне экономны и неохотно тратят деньги, ведь в будущем возможны трудности, трагедии и катастрофы, которые потребуют финансовых затрат,

Если кто-то обнаружил у себя или близкого человека 4 и более признаков из перечисленных выше, существует вероятность, что это симптомы развития обсессивно-компульсивного расстройства личности.

Как бороться с клаустрофобией: https://medvoice.ru/chto-takoe-klaustrofobiya-i-kak-s-nej-borotsya/

Способы лечения

Терапия навязчивых состояний включает медикаментозное лечение и психотерапию в качестве обязательных элементов

Психотерапия

Она предполагает использование таких лечебных методик, как:

1. Когнитивно-поведенческая коррекция, которую разработал американский психиатр Д. Шварц. Методика дает больному возможность противостоять влиянию расстройства, изменяя порядок ритуальных действия, упрощая их, чтобы постепенно свести к минимуму. В основе метода — осознанное отношение человека к своей психической проблеме и поэтапное сопротивление её признакам.
2. «4 шага» — другая методика, разработанная тем же специалистом в области психиатрии. Ее действие основано на том, что врач объясняет больному:
   • какие из его опасений оправданы, а какие спровоцированы воздействием ОКР, а потому не имеют смысла;
   • как, попав в ту или иную ситуацию, действовал бы здоровый человек;
   • каким образом можно пресекать навязчивые мысли.
3. Экспозиция и предупреждение — одна из самых эффективных форм коррекции поведения у страдающих ОКР. При этом экспозиция заключается в погружение больного в условия, провоцирующие дискомфорт в связи с обсессиями. Врач инструктирует, как оказывать сопротивление позывам выполнить компульсивные действия, формируя предупреждение патологической ответной реакции. По данным статистики подавляющее большинство прошедших такое лечение добиваются стойкого улучшения состояния.Эффект от психотерапии может длиться много месяцев.

В лечении ОКР применяются и другие разновидности психокоррекции:

• групповая и семейная,
• рациональная и аверсивная:
• иные виды.

Медикаментозная терапия психотропными препаратами

Максимальную эффективность при ОКР показали антидепрессанты. При нарастании тревожности на первых этапах лечения их дополняют транквилизаторами. При хронических случая ОКР, когда антидепрессанты из ряда ингибиторов обратного захвата серотонина оказываются неэффективными, все больше назначают атипичные антипсихотические препараты.

Лечить болезнь в домашних условиях невозможно и недопустимо.

Как жить с ОКР и можно ли избавиться от него полностью

Универсального ответа на этот вопрос не существует, так как все зависит от:

• степени тяжести расстройства;
• особенностей конкретной личности;
• наличия мотивации к преодолению проблемы.

Последнее крайне важно, так как смириться с ситуацией и подстраиваться под стандарты расстройства, было бы неправильно. Чтобы жизнь была долгой, счастливой, насыщенной и интересной следует осознать проблему и принять меры к ее решению.

Конечно же, лучше сразу обратиться к врачу. Многие пытаются самостоятельно справиться с болезнью, но при отсутствии специальных знаний и навыков это может привести к тому, что время будет потрачено впустую, а симптомы станут нарастать.

Чтобы изменить жизнь к лучшему, важно:

• получить максимальный объем информации об обсессивно-компульсивном расстройстве. Новые знания дадут понимание того, откуда берутся навязчивые состояния и как ими управлять;
• быть открытым для позитивных перемен, какими бы нереальными они ни казались;
• понимать, что процесс исцеления требует времени, настойчивости и терпения;
• общаться с другими людьми, страдающими ОКР. Подобные сообщества есть на просторах интернета. Они полезны не только возможностью поговорить, но и шансом получить новую, полезную информации.

ОКР, длящееся годами, изнуряет, отбирает много сил и времени, вносит в жизнь дискомфорт, однако давно и успешно лечится.

Отзывы людей с заболеванием

Благополучно преодолевшие ОКР делятся своим опытом с теми, кому это только предстоит. Обращает на себя внимание история, размещенная молодой девушкой на одном из сайтов.

Она страдала психическим расстройством с детства, боролась, как могла, но успех был кратковременным. С возрастом ритуалы занимали все больше времени, пока не оказалось, что ОКР буквально захватило ее в плен. После осознания проблемы героиня обратилась к специалисту, который помог ей восстановить психическое здоровье. Обобщая пережитое, она делится весьма полезными выводами:

1. Долгие годы приходилось выполнять свои ритуалы, так как они казались важными и необходимыми. Читая о навязчивых действиях других людей, было смешно до колик, пока не пришло понимание, что собственные «обряды» не менее глупы и нелепы.
2. Все, что выполнялось в угоду болезни, делалось ДОБРОВОЛЬНО. Именно так, ведь никто не заставлял мыть руки по 50 в день и бесконечно перекладывать карандаши в коробке. Это значит, что все тревоги, не имеющие повода и смысла, а также непонятные ритуалы, съедающие уйму времени, можно послать к чёртовой бабушке, и ничего за это не будет!
3. Важно уметь посмотреть правде в глаза: можно всю жизнь до обморока бояться того, что никогда не произойдет! Стоит ли?
4. Не нужно быть слугой своей болезни. Героиня избавилась от этой роли оригинальным способом: на позывы что-либо сделать она отвечала бездействием, а при появлении навязчивых мыслей усилием воли заставляла думать себя совсем о другом. Это была своеобразная игра «кто кого». Победил человек.

Опыт тех, кто прошел свой непростой путь к выздоровлению, лишний раз доказывает, что исцеление возможно, стоит только сделать первый шаг.

Обсессивно-компульсивное расстройство — одна из разновидностей психических нарушений, которые устраняются исключительно под наблюдением и при участии врачей-психологов (психиатров, психотерапевтов). При обнаружении у себя или близких тревожных симптомов следует предпринять все меры, чтобы в ближайшее время попасть на консультацию к опытному специалисту.

Обсессивно-компульсивное расстройство – причины и симптомы заболевания, лечение в домашних условиях

Тревожное состояние, страх неприятностей, многократное мытье рук – лишь немногие признаки опасного обсессивно-компульсивного заболевания. Линия разлома между нормальными и навязчивыми состояниями может превратиться в пропасть, если вовремя не диагностировать ОКР (от лат. obsessive – одержимость идеей, осада, и compulsive – принуждение).

Желание все время что-то проверять, чувство тревоги, страха имеют разную степень выраженности. Говорить о наличии расстройства можно, если обсессии (от лат.

obsessio – «представления с негативной окраской») появляются с определенной периодичностью, провоцируя возникновение стереотипных поступков, называемых компульсии.

Важно

Что такое ОКР в психиатрии? Научные определения сводятся к трактовке, что это невроз, синдром навязчивых состояний, вызванные невротическими либо психическими расстройствами.

Оппозиционно-вызывающее расстройство, для которого характерен страх, навязчивость, депрессивное настроение, длится продолжительный период времени.

Такая специфика обсессивно-компульсивного недомогания делает диагностику сложной и простой одновременно, но при этом учитывается определенный критерий.

Согласно принятой классификации по Снежневскому, основанной на учете особенности течения, расстройство характеризуется:

• однократным приступом с продолжительностью от недели до нескольких лет;
• случаями рецидива компульсивного состояния, между которыми фиксируются периоды полного выздоровления;
• непрерывной динамикой развития с периодичным усилением симптомов.

Среди встречающихся навязчивых мыслей при компульсивном недомогании возникают чуждые истинным желаниям самой личности.

Боязнь совершить нечто такое, что человек не способен совершить в силу характера или воспитания, например, богохульствовать во время религиозной службы либо человек думает, что может навредить своим близким – это признаки контрастной навязчивости.

Страх причинения вреда при обсессивно-компульсивном нарушении приводит к старательному избеганию предмета, который вызывал такие мысли.

На этой стадии обсессивное расстройство может характеризоваться как потребность совершать некоторые действия, которые приносят облегчение. Часто бессмысленные и нерациональные компульсии (навязчивые действия) принимают ту или иную форму, а столь широкое варьирование затрудняет постановку диагноза. Возникновению действий предшествуют негативные мысли, импульсивные поступки.

Среди самых распространенных признаков обсессивно-компульсивного недомогания – следующие:

• частое мытье рук, принятие душа, нередко с использованием антибактериальных средств – это вызывает страх загрязнения;
• поведение, когда страх заражения вынуждает человека избегать контакта с дверными ручками, унитазами, раковинами, деньгами как потенциально опасными разносчиками грязи;
• многократная (компульсивная) проверка выключателей, розеток, дверных замков, когда болезнь сомнений переходит грань между мыслями и необходимостью действовать.

Обсессивно-фобические нарушения

Страх, пусть и необоснованный, провоцирует появление навязчивых мыслей, действий, которые доходят до абсурда.

Тревожное состояние, при котором обсессивно-фобическое расстройство достигает таких размеров, поддается лечению, а рациональной терапией считается методика четырёх шагов Джеффри Шварца либо прорабатывание травматического события, опыта (аверсивная терапия). Среди фобий при обсессивно-компульсивном нарушении самой известной является клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства).

Навязчивые ритуалы

Когда возникают негативные мысли или чувства, но компульсивное недомогание пациента далеко от диагноза – биполярного аффективного расстройства, приходится искать способ для нейтрализации обсессивного синдрома.

Психика формирует некоторые навязчивые ритуалы, которые выражаются бессмысленными поступками либо необходимостью совершать повторяющееся компульсивные действия, похожие на суеверия.

Такие ритуалы сам человек может считать нелогичными, но тревожное расстройство вынуждает повторить все сначала.

Совет

Навязчивые мысли либо поступки, которые воспринимаются как неправильные или мучительные, способны принести вред физическому здоровью.

Симптомы обсессивно-компульсивного расстройства могут быть одиночными, иметь неодинаковую степень выраженности, но если игнорировать синдром – состояние будет ухудшаться.

Обсессивно-компульсивному неврозу может сопутствовать апатия, депрессия, поэтому необходимо знать признаки, по которым получится диагностировать ОКР (OCD):

• возникновение необоснованного страха заразиться, боязнь загрязнения или неприятностей;
• многократно повторяющиеся навязчивые действия;
• компульсивные поступки (защитные действия);
• чрезмерное стремление соблюдать порядок и симметрию, зацикливание на чистоте, педантичность;
• «застревание» на мыслях.

Обсессивно-компульсивное расстройство у детей

Встречается оно реже, чем у взрослых, а при диагностировании компульсивное расстройство чаще выявляется у подростков, и лишь незначительный процент – это дети 7-летнего возраста.

Принадлежность к полу не влияет на появление или развитие синдрома, при этом обсессивно-компульсивное расстройство у детей не отличается от основных проявлений невроза у взрослых.

Если родителям удается заметить признаки ОКР, то необходимо обратиться к психотерапевту для выбора плана лечения с применением медикаментов и поведенческой, групповой терапии.

Обсессивно-компульсивное расстройство – причины

Всестороннее изучение синдрома, множество исследований так и не смогли дать четкого ответа на вопрос о природе обсессивно-компульсивны нарушений. Влиять на самочувствие человека могут психологические факторы (перенесенный стресс, проблемы, усталость) либо физиологические (химический дисбаланс в нервных клетках).

Если остановиться на факторах подробнее, то причины ОКР выглядят так:

1. стрессовая ситуация либо травматическое событие;
2. аутоиммунная реакция (следствие стрептококковой инфекции);
3. генетика (синдром Туретта);
4. нарушение биохимии мозга (снижение активности глутамата, серотонина).

Обсессивно-компульсивное расстройство – лечение

Практически полное выздоровление не исключается, но для избавления от обсессивно-компульсивного невроза потребуется длительная терапия.

Как лечить ОКР? Лечение обсессивно-компульсивного расстройства проводится комплексно с последовательным либо параллельным применением методик.

Компульсивное расстройство личности при тяжелой форме ОКР требует медикаментозного лечения или биологической терапии, а при легкой – используют следующие методики. Это:

• Психотерапия. Совладать с некоторыми аспектами компульсивного расстройства помогает психоаналитическая психотерапия: корректирование поведения при стрессе (метод экспозиции и предупреждения), обучение технике релаксации. Психообразовательная терапия при обсессивно-компульсивном нарушении должна быть направлена на расшифровку действий, мыслей, выявление причин, для чего иногда назначают семейную терапию.
• Коррекция образа жизни. Обязательный пересмотр рациона питания, особенно если наблюдается компульсивное расстройство приёма пищи, избавление от вредных привычек, социальная или профессиональная адаптация.
• Физиотерапия в домашних условиях. Закаливание в любое время года, купание в морской воде, теплые ванны со средней продолжительностью и последующим обтиранием.

Медикаментозное лечение ОКР

Обязательный пункт при комплексной терапии, требующий внимательного подхода со стороны специалиста.

Успех медикаментозного лечения ОКР связан с правильным выбором препаратов, длительностью приема и дозировкой при обострении симптомов.

Фармакотерапия предусматривает возможность назначения лекарств той или иной группы, а самый распространенный пример, что может быть использовано психотерапевтом для выздоровления больного – это:

• антидепрессанты (Пароксетин, Сертралин, Циталопрам, Эсциталопрам, Флувоксамин, Флуоксетин);
• атипичные антипсихотики (Рисперидон);
• нормотимики (Нормотим, Лития карбонат);
• транквилизаторы (Диазепам, Клоназепам).

Видео: обсессивно-компульсивные расстройства

Обертывание для похудения в домашних условиях

Эффективные обертывания для похудения в домашних условиях – какое помогает от целлюлита, как часто можно делать

Чтобы сбросить лишний вес, нужно правильно питаться, не забывать про спорт, ухаживать за кожей. Доступная и эффективная процедура – обертывание. Она требует немного времени, небольших денежных вложений и обеспечивает отличный результат. Хотите избавиться от апельсиновой корки, подтянуть кожу и сбросить еще пару килограммов? Узнайте все о процедуре и действуйте!

Это комплекс процедур, во время которого на разные участки тела наносится смесь из активных ингредиентов. Вещества проникают в эпидермис и ускоряют обменные процессы. Есть два вида эффективных обертываний, которые можно проводить в домашних условиях:

1. Холодные. В состав смеси входит охлаждающее вещество, которое резко сужает поры и сосуды. Это провоцирует мощный отток лимфы и крови из клеток кожи. Вместе с жидкостью выделительная система организма выводит шлаки, токсины. Жиры начинают расщепляться интенсивнее, чтобы обеспечить тело энергией.
2. Горячие. Активные компоненты должны разогреть участок тела, за счет чего происходит расширение сосудов, ускорение кровообращения и метаболизма. Открываются поры, через них выходит лишняя жидкость вместе с вредными веществами. Жировые клетки расщепляются быстрее, благодаря чему происходит процесс похудения.

Антицеллюлитные обертывания выводят избыточную жидкость, и организм теряет вес. Жировая прослойка практически не сжигается, поэтому процедура – второстепенный, но очень важный метод коррекции тела.

После курса обертываний кожа становится упругой, подтянутой, гладкой, проявления целлюлита существенно сокращаются или вовсе исчезают.

Обратите внимание

Важно проводить процедуру во время интенсивного сброса веса, чтобы дерма успевала сокращаться и в дальнейшем не обвисала.

Первый шаг – изучение противопоказаний. Горячие обертывания нельзя проводить при многих состояниях и заболеваниях, поэтому обратите внимание на холодные процедуры. Когда определитесь с рецептом и купите ингредиенты, пищевую пленку, приступайте к делу. Сеанс начинается с подготовки:

• В день процедуры употребляйте легкую пищу: йогурт, кефир, чай. До и после сеанса желательно не есть пару часов. Норма жидкости – 2-2,5 л, ее необходимо пить маленькими порциями.
• Лучше проводить вечером перед сном. Так уставшему организму будет легче восстановиться, и не будет соблазна плотно покушать.
• Перед процедурой необходимо принять горячий душ или ванну. Хорошо разотрите тело мочалкой. Используйте мягкий скраб – он убирает отмершие частицы эпителия, благодаря чему активные вещества лучше впитываются в дерму.
• В домашних условиях проведите тест на аллергию. Сделайте небольшое количество смеси, нанесите на сгиб локтя. Если через четверть часа не появились покраснения, зуд, сыпь, то маску можно использовать.

Ваши шаги:

1. Приготовьте порцию на один раз. Не стоит хранить остатки смеси в холодильнике и использовать их в дальнейшем.
2. Массирующими движениями распределите состав по проблемному участку, сразу оберните пищевой пленкой.
3. Оставьте маску на определенное время. Для каждой смеси своя продолжительность выдержки, не стоит ею пренебрегать и увеличивать время сеанса. Процедура не должна быть слишком болезненной. Если ощущаете сильный дискомфорт, не терпите.
4. Примите душ. Хорошо, если вы сможете выделить на этот этап треть часа. Теплая вода смоет пот с вредными веществами и расслабит.
5. Нанесите питательный или антицеллюлитный крем, они с легкостью проникнут в глубокие слои кожи и окажут положительное действие.
6. Выпейте стакан воды, зеленого или травяного чая, чтобы восполнить потерю жидкости.

Как часто можно делать обертывания

Чтобы достичь результата, нужно в домашних условиях провести минимум 12 процедур. Периодичность – раз в 1-2 суток. Если в состав маски входит перец, наносить ее стоит не чаще двух раз в неделю.

Безобидные водорослевые, глиняные обертывания можно проводить через день. При этом следует соблюдать диету, быть активными в течение дня, ходить на тренировки. После эффективного курса сделайте перерыв 6 месяцев, а затем повторите цикл.

Лучшее время для процедуры – дни после менструации.

При определенных заболеваниях и состояниях сеансы проводить противопоказано:

• беременность и кормление грудью;
• добро- и злокачественные опухоли;
• проблемы с сердцем, сосудами;
• гипертония;
• болезни почек;
• гинекологические заболевания;
• повреждения кожи, открытые раны – попадание смеси может вызвать нагноение с дальнейшим образованием рубцов и шрамов.

При тромбофлебите и варикозе нельзя проводить горячие обертывания. Охлаждающие процедуры допустимы, но после консультации с терапевтом.

Эффективные обертывания для похудения в домашних условиях у небольшого процента людей вызывают побочные реакции: головную боль, рвоту, диарею, сильный зуд, кожные высыпания, волдыри, отеки, ожоги.

Медовые, перцовые составы очень аллергенны, поэтому с ними нужно быть осторожными.

Правильно подобранный состав активизирует обмен веществ, запускает процесс жиросжигания, оказывает дренажное действие, убирает дряблость, насыщает кожу полезными витаминами и микроэлементами.

После эффективной косметической процедуры в домашних условиях тело будет в тонусе. Как подобрать для себя оптимальный состав? Опытным путем с учетом противопоказаний.

Если вам нельзя наносить компонент на кожу, не рискуйте, найдите альтернативу.

Продукт пчеловодства вытягивает шлаки и токсины из глубоких слоев кожи, снимает отеки, питает эпидермис нутриентами, ускоряет кровообращение, делает растяжки незаметными. Медовые процедуры категорически запрещены при проблемах с сердцем, почками, венами, при наличии сосудистых сеток. Компонент прекрасно борется с целлюлитом, заменяет вакуумный массаж. Простой рецепт для домашних условий:

• Ингредиенты: жидкий мед – 2 столовых ложки.
• Приготовление смеси: растопите продукт на водяной бане или разотрите в ладонях. Не грейте мед слишком сильно, чтобы не разрушить полезные вещества.
• Как делать: распределите продукт по проблемному участку – он должен покрыть тело тонким слоем. Сделайте легкий массаж: разотрите, похлопайте, погладьте кожу. Можно применить специальный массажер. Обернитесь пищевой пленкой, наденьте теплые вещи.
• Время выдержки: 40 минут. Можете отдохнуть или выполнить небольшой комплекс упражнений.
• Финиш (одинаковый для всех рецептов): смойте остатки смеси теплой, а в конце прохладной водой. Используйте питательный, успокаивающий или антицеллюлитный кремы, лосьон, сыворотку.

Усиливает жиросжигающий эффект горчица. Способ нанесения аналогичен вышеописанному, а в других пунктах есть изменения:

• Ингредиенты: порошок горчицы – 2 ст. л.; мед – 2 ст. л.; яблочный уксус – 1 ч. л., сахар – 2 ч. л., соль – щепотка.
• Приготовление смеси: перемешайте все продукты, кроме меда, разведите теплой водой (ее нужно немного – чтобы получилась кашица). Дайте составу настояться сутки. Возьмите 2 столовых ложки полученной смеси, введите теплый жидкий мед.
• Время выдержки: 15-30 минут. Если чувствуете сильное жжение, смывайте смесь сразу.

Уксусное

Эффективное обертывание для похудения в домашних условиях с яблочным уксусом восстанавливает эластичность кожи, стимулируя выработку коллагена. Раствор кислоты богат медью, цинком, фосфором. Пектин и селен с витаминами А, Е, В, С омолаживают кожные покровы. Действенный рецепт:

• Ингредиенты: уксус и вода в соотношении 1:2.
• Как делать: бинты или хлопковую ткань смочите уксусным раствором, оберните проблемные зоны. Обмотайте участок тела пленкой.
• Время выдержки: 40 минут.

Шоколадное

Полный релакс, ощущение счастья и удовлетворенности ждут вас после процедуры в домашних условиях. Кожа быстро подтянется и станет упругой. Эффективный рецепт:

• Ингредиенты: какао-порошок – 200-250 г, вода или молоко – 250 мл, оливковое масло (миндальное, кокосовое) – 1 ст. л.
• Приготовление смеси: подогрейте воду/молоко, постепенно всыпайте какао и быстро перемешивайте, чтобы не осталось комочков. Введите оливковое масло.
• Как делать: нанесите на кожу тонким слоем. Составом можно покрывать почти все тело, кроме участков с нежными покровами. Обернитесь пленкой.
• Время выдержки: 40-60 минут.

Если вы хотите использовать более мощное средство, используйте микс из шоколада и красного перца. Он сжигает целлюлит, но требует осторожности. Эффективное обертывание для похудения в домашних условиях делается так:

• Ингредиенты: какао-порошок – 200 г, горячая вода – 250 мл, красный перец – 1 ч. л.
• Приготовление смеси: растворите какао в воде, всыпьте перец.
• Как делать: смочите в растворе марлевый бинт, оберните им бедра, ягодицы, живот. Обмотайтесь пленкой, лягте под одеяло.
• Время выдержки: 20-25 минут.

Кофейное

Замечательное обертывание дома для похудения – на основе кофе. Для процедуры используют гущу от напитка, которую следует заваривать в турке или кофемашине. Входящий в состав кофеин бодрит, выводит избыточную воду из клеток, нормализует биохимические процессы. Доступный рецепт для борьбы с целлюлитом и растяжками в домашних условиях:

• Ингредиенты: кофе среднего помола – 3 ст. л., мед – 1 ст. л., сливки – 1 ст. л., красный перец – ½ ч. л., мумие в таблетках.
• Приготовление смеси: нужно заварить кофе по всем правилам. Охладите напиток до температуры 60-50 градусов. Смешайте остальные компоненты (кроме мумие), влейте к ним свежий кофе. Полученную смесь подогрейте на водяной бане до температуры 40-50 градусов.
• Как делать: не втирая, нанесите раствор на кожу или намочите им бинты. Состав слишком активный, поэтому его используйте для самых проблемных участков. Оберните пищевой пленкой, укройтесь одеялом. Вы должны чувствовать тепло и легкое жжение.
• Время выдержки: 20-30 минут.
• Финиш: смойте теплой водой, в кожу вотрите 2 таблетки мумие, растворенные в льняном или оливковом масле.

Солевое

Вам понадобится морская соль мелкого помола. Продукт вытягивает из клеток лишнюю жидкость, благотворно влияет на сосуды, мягко очищает кожу, насыщает дерму магнием, бромом, калием, медью и другими минералами. Следующие эффективные средства для обертывания помогут за один сеанс избавиться от 1,5 см в объеме:

• Ингредиенты: оливковое/миндальное/кокосовое масло – 100 г, лавандовое, грейпфрутовое эфирные масла – по 2 капли, морская соль – 100 г.
• Приготовление смеси: подогрейте растительное масло на водяной бане, добавьте к нему эфирные экстракты. Всыпьте соль, хорошо размешайте.
• Как делать: нанесите на проблемные зоны.
• Время выдержки: 20 минут.

Сочетание кофе с солью – эффективное средство от целлюлита. Отличный рецепт для проведения процедуры в домашних условиях:

• Ингредиенты: молотый кофе – 3 ст. л., морская соль – 2 ст. л., вода.
• Приготовление смеси: смешайте кофе и соль, влейте немного жидкости. Должна получиться однородная кашица.
• Как делать: нанесите состав на проблемные участки или на все тело. Обернитесь пленкой, укройтесь одеялом.
• Время выдержки: 60 минут.

Глиняные

Для похудения используется голубая и черная косметическая глина. Кроме ожидаемого эффекта, средство выступает в роли антисептика, успокаивает эпидермис. Простой рецепт:

• Ингредиенты: глина – 2 ст. л., вода.
• Приготовление смеси: смешайте компоненты так, чтобы получилась густая кашица. Добавление капельки ментола лишь улучшит результат.
• Как делать: нанесите на кожу тонким слоем, используйте полиэтиленовую пленку.
• Время выдержки: 30-60 минут.

С корицей

Самые эффективные обертывания для похудения в домашних условиях связаны с использованием разогревающих компонентов. Ароматная пряность запускает процесс расщепления жировых клеток. С ее помощью можно достичь похудения в области талии и бедер. Действенная маска:

• Ингредиенты: какао-порошок – 350 г, вода – 2 ст., корица – 2 ст. л.
• Приготовление смеси: добавьте какао в горячую воду, перемешайте, чтобы не было комочков. Всыпьте корицу.
• Как делать: распределите состав по телу или по отдельным участкам, можно обернуться пропитанными смесью бинтами, а сверху пленкой.
• Время выдержки: 40 минут.

С горчицей

Расслабиться во время использования горчичной маски не получится, ведь процедура сопровождается небольшим дискомфортом. Продукт сильно разогревает кожу, благодаря чему лишние объемы уходят очень быстро. Эффективное обертывание для похудения в домашних условиях на базе горчицы:

• Ингредиенты: порошок горчицы – 2 ст. л., сахар – 1 ч. л. без горки, мандариновое или апельсиновое эфирное масло – 2 капли, вода.
• Приготовление смеси: горчицу разведите водой, чтобы получилась кашица. Введите остальные компоненты.
• Как делать: нанесите массажными движениями на небольшие участки тела, используйте пищевой целлофан. Во время процедуры допускается чувство легкого жжения. После обертывания вы можете увидеть, что на коже осталось раздражение.
• Время выдержки: треть часа.

С водорослями

Талассотерапия активно использует дары моря для лечения и оздоровления. Похудение с помощью водорослей очень приятное и расслабляющее. Эффективный рецепт:

• Ингредиенты: 200 г листов ламинарии или 75-100 г порошка, вода.
• Приготовление смеси: листы залейте 1 л кипяченой воды (температура 40-60°С), подождите, пока они разбухнут. Если используете порошок, добавьте его в воду, интенсивно размешивайте 2 минуты. Дополнительное охлаждение обеспечивает ментол.
• Как делать: равномерно распределите состав по проблемным участкам, обернитесь 2-3 слоями пищевой пленки.
• Время выдержки: 0,5-1 час.

С эфирными маслами

Для похудения лучше выбирать такие эфирные масла: лавандовое, апельсиновое, вербеновое, лимоновое, розмариновое. Тонизировать тело будут масляные экстракты пачули, ветивера, грейпфрута. Составляя свой рецепт, помните: на 20 мл базового масла должно идти не больше 10 капель эфирного. Очень эффективное обертывание для всего тела:

• Ингредиенты: вода – 8-10 ст.л., морская соль – 1 ст.л., голубая глина – 4 ст.л., сухая ламинария – 2 ст.л., эфирное масло грейпфрута/лимона – 50 капель, эфирное масло кипариса – 30 капель.
• Приготовление смеси: воду смешайте с морской солью, подогрейте. Соль должна полностью раствориться. Добавьте водоросли, глину, перемешайте, оставьте на 30-40 минут. Если смесь жидкая, введите картофельный крахмал. Добавьте масла.
• Как делать: распределите состав по телу, обернитесь пищевым целлофаном.
• Время выдержки: 30-40 минут.

Какое обертывание самое эффективное

Самые популярные компоненты для обертывания – мед, перец, горчица. Далеко не всем можно использовать такие активные вещества. Отличное очищение, подтягивание, насыщение полезными компонентами обеспечивают такие ингредиенты:

1. Сапропелевые грязи. Органическое вещество оказывает не только косметический, но и лечебный эффект. Оздоровительное действие ощущает все тело, ведь грязевые обертывания улучшают кровообращение и клеточное дыхание, устраняют боли и отеки в ногах, замедляют старение кожи.
2. Шоколад. Эффективно выводит лишнюю жидкость, увлажняет и насыщает кожу полисахаридами, улучшает кровообращение, заряжает организм серотонином и наполняет комнату особым ароматом.
3. Фрукты. Обеспечивают терапию-антистресс. Увлажняют, питают дерму микроэлементами, витаминами, ферментами.
4. Ментол. Улучшает отток лимфы, ускоряет рассасывание синяков, устраняет гиперпигментацию.
5. Мята. Оказывает действие, аналогичное ментолу.

Для быстрого похудения

Эффект после первой процедуры виден в тех случаях, когда используются сильные разогревающие компоненты и их комбинации. Это мед, горчица, красный перец, мазь Капсикам.

После первого сеанса вы увидите, что проблемный участок уменьшился в объеме на 1-1,5 см. Только это ушел не жир, а вода, и она обязательно вернется, если не дополнять обертывания для похудения занятиями спортом, диетическим питанием.

Глина, морские водоросли, сапропель действуют медленно.

Для рук

Главная проблема кожи рук – это обвисание в области трицепса, дряблость. Хороший лифтинговый эффект обеспечивают водоросли, масло льна, кокоса, пшеницы, эфирные масла можжевельника, пихты, мандарина. Отлично справляется с задачей кофейная гуща, грязь. Мед – универсальное средство от всех проблем фигуры, его тоже можно и нужно применять.

Для живота и боков

Если кожа в этой области дряблая, обвисшая, ее надо подтянуть. Подойдут те же компоненты, что и для рук. Если хотите провести очищение, ускорить жиросжигание, используйте корицу, зеленый чай, горчицу. Хорошо себя зарекомендовало уксусное обертывание для похудения. Не забывайте про мед, растительные масла. Экспериментируйте с разными компонентами, но всегда следите за самочувствием.

Против целлюлита

Все приведенные выше рецепты борются с апельсиновой коркой, одни составы быстрее, другие – медленнее. Отличный результат виден после обертывания с глиной и корицей или красным жгучим перцем.

У горчицы и меда эффективность высока, но это аллергенные продукты. Яблочный или виноградный уксус тоже хороши в борьбе с целлюлитом.

Девушки и женщины применяют в домашних условиях мумие, смешанное с детским кремом или оливковым, эфирными маслами.

Видео

Обертывание для похудения в домашних условиях: самое эффективное

 Наверное, каждый человек хочет иметь идеальную фигуру без каких-либо намеков на целлюлит. Не у всех хватает свободного времени на посещение спортзалов и бассейнов, а диеты подходят далеко не каждому.

Убрать несколько лишних килограмм и устранить недостатки кожи поможет обертывание. Его можно провести даже не выходя из дома.

В данной статье будет описаны основные принципы этой косметической процедуры и несколько секретов, с помощью которых вам удастся создать фигуру своей мечты.

Домашнее обертывание

 Изначально косметическое обертывание использовалось для устранения «апельсиновой корочки», более известной как целлюлит. Однако вскоре было замечено, что вместе с целлюлитом уходят и лишние килограммы. Это привело к тому, что обертывание взяли на вооружение практически все профессионалы в сфере красоты. Сеансы косметическогоSPA стали одними из самых популярных процедур.

 Обертывание отлично борется с обвисшей и дряблой кожей. Результат будет заметен уже после первого сеанса. Однако это еще не говорит о том, что вы начали худеть. Большинство смесей для обертывания обладают дренажными свойствами. Именно из-за этого вы получаете результат в минус 2-4 см. Потерять вес можно только при условии прохождения полного курса.

Обертывание проводится в следующих целях:

• Повышение качества процесса притоки крови к кожному покрову. Способствует ускорению метаболизма и жиросжигания.
• Повышение упругости кожи и устранение «апельсиновой корочки» за счет ускоренной регенерации.
• Снятие отечности.
• Вывод из организма токсинов и лишней жидкости.
• Насыщение верхнего слоя дермы питательными веществами. Перечень полезных веществ меняется в зависимости от состава используемой смеси.
• Снятие напряжения и усталости, наполнение организма энергией.

Обертывание с использованием пищевой пленки

 Пищевая пленка – самый часто используемый инструмент при проведении обертывания. Основная ее задача заключается в образовании парникового эффекта. Пищевая пленка не пропускает воздух, что приводит к нагреву жировых клеток. Под воздействием температуры они распадаются.

 Из-за внутреннего нагрева уходит накопившаяся жидкость, захватывая с собой шлаки и токсины, которые образуются вследствие распада жировых клеток. Под пленку наносится специальная смесь. Она классифицируется в зависимости от выполняемых функций и может быть следующих типов:

• Питательные.
• Увлажняющие.
• Подтягивающие.
• Разглаживающие.
• Другие.

 Сразу хочется отметить, что проведение лишь процедуры обертывания не даст требуемого эффекта. Здесь очень важно использовать комплексный подход. Необходимо наладить питание и начать заниматься спортом.

Обертывание в борьбе с жиром на животе

 Обертывание ягодиц и ног намного эффективнее, чем эта же процедура на животе. Связано это с тем, что на животе по большей части откладывается жир, а в области ягодиц и ног – вода. Жидкость вывести из организма намного проще, чем продукты, образующиеся в результате распада жировой ткани.

 Перед наложением пленки поверхность живота обрабатывается скрабом. Подходящий для этой процедурыскраб продается в аптеке. Его можно сделать самостоятельно, используя натуральные продукты по одному из следующих рецептов:

1. 50 г геля для душа смешать с 1 ст. л. молотого кофе.
2. 50 г меда, смешать с 5 каплями оливкового или растительного масла и 1 ст. л. морской соли.

Действие скраба направлено на удаление мертвых клеток дермы. Скрабироваие – подготовительный этап перед основным воздействием.

 Следующий шаг – нанесение специальной смеси. Проблемные места стоит обрабатывать интенсивнее. Пленку стоит наматывать по направлению снизу вверх. Чем плотнее будет прилегать пленка, тем лучше. После выполнения обертывания не должно оставаться открытых участков кожи.

Важно

 Парниковый эффект создается за счет намотки поверх пленки шерстяного шарфа или пухового платка. Для усиления эффекта выполняются физические упражнения. Если не хотите активничать, то можно просто закутаться одеялом.

 Для приготовления смеси, используемой для обертывания живота, могут использоваться составы на основе следующих продуктов:

• Уксус.
• Сок фруктов.
• Глина.
• Какао.
• Шоколад.
• Мед.

Ниже будет представлено несколько рецептов для выполнения обертывания.

Обертывание для ног и рук

 Процесс проведения этой SPA-процедуры для ног и рук практически ни чем не отличается от обертывания живота. Все также начинается с очистки кожи скрабом. Для его приготовления можно воспользоваться уже приведенными выше рецептами или одним из следующих:

1. Смешать 2 ст. л. измельченного имбиря, 1 ст. л. цедры апельсина и 1 ст. л. льняного или оливкового масла.
2. Смешать 2 ст. л. жирных сливок и 1 ст. л. перетертых хлопьев геркулеса.

 Наматывать пленку нужно по спирали и не допускать ее сильной перетяжки. Одеть на себя теплые вещи и укутаться в одеяло на 1 час. После окончания процедуры смыть состав для обертывания. Для закрепления результата можно дополнительно намазать на руки или ноги антицеллюлитное средство.

Медовое обертывание

 Мед богат на питательные углеводы и витамины групп Е, С, К и В. Также в его состав входит фолиевая кислота. Он отлично очищает кож, способствует созданию дренажного эффекта и сжиганию жира.

 После завершения курса медового обертывания повысится эластичность и упругость кожи. Она станет более подтянутой и гладкой.

Несколько рецептов медового обертывания:

1. Разогреть до 400С на водяной бане 6 ст. л. меда.
2. Смешать 2 ст. л. оливкового или растительного масла и 10 ст. л. меда. Нагреть смесь до 400С. Добавить 30-50 капель эфирного масла (лучше цитрусового).
3. Растопить 100 г меда и добавить в него 1 ч. л. сухой горчицы. Если процедуры прошла нормально, то в следующий раз количество горчичного порошка можно увеличить на четверть ч. л. Состав нужно наносить минимум на 30 минут.

 Любой из перечисленных выше составов наносится на проблемные участки, после чего проводится обертывание пищевой пленкой. Следом нужно надеть теплую одежду и укутаться в одеяло примерно на 1 час.

Курс медового обертывания включает в себя 10 процедур, которые выполняются с периодичностью 1 раз через день. Если результат не оправдал ожиданий, то через 2 недели можно пройти его еще раз.

Мед – отличное средство для подтягивания живота.

Шоколадное обертывание

 Для производства шоколада используются какао-бобы. В их состав входит довольно большое количество полисахаридов, целлюлозы, белков, органических кислот и танинна. Шоколадное обертывание успокаивает и увлажняет кожу, а также питает ее полезными веществами.

 По окончании курса кровеносные сосуды станут крепче, кожа омолодится, а микроциркуляция в эпидермисе будет протекать более качественно.

Рецепты для выполнения шоколадного обертывания:

1. Взять плитку черного шоколада и растопить ее на водяной бане. Перед нанесением стоит остудить до комфортной температуры.
2. Растопить плитку черного шоколада (содержание какао должно быть выше 70%). Смешать с 1 ч. л. оливкового масла.
3. Плитку черного шоколада растопить и добавить 1 ч. л. корицы. Перед нанесением остудить.

 Смеси на основе шоколада подходят для использования на любых зонах. Наибольшей эффективностью отличаются при нанесении на ягодицы, ноги и руки.

Снимать пленку нужно не ранее, чем через 30 мнут после ее наматывания. В течение месяца проводится 7 процедур.

Если совместить медовое обертывание с прослушиванием расслабляющей музыки и употреблением ароматного чая, то можно получить огромное удовольствие.

Горчичное обертывание

В горчице содержится горчичное эфирное масло и целый ряд кислот, среди которых олеиновая, линолевая и другие. Горчица, как средство для приготовления смеси для обертывания ускоряет процесс распада жировых клеток и обмена веществ.

После прохождения полного курса исчезнет «апельсиновая корочка» и дряблось кожи, она станет более упругой и подтянутой.

Рецепты горчичного обертывания:

1. Добавить в воду 100 г горчичного порошка. После тщательного размешивания должна получиться кремообразная смесь.
2. Смешать 100 г горчичного порошка и 150 г масла основы. В качестве альтернативы подойдет льняное масло или не жареное подсолнечное.
3. Смешать 100 г горчичного порошка и 150 г сметаны максимальной жирности. Продолжительность процедуры – 20 минут.

Горчичное обертывание выполняется по стандартной методике (нанести смесь, обмотать участок пленкой, укутаться в одеяло). Применение горчичных SPA-процедур чревато получением ожогов.

Чтобы избежать этого пленку нужно снять не позже, чем через 30 минут после ее наматывания. В течение недели процедура проводится 3 раза.

Чаще всего горчичное обертывание используется для коррекции бедер и ягодиц.

 Обертывание с использованием уксуса, перца, кофе и кориц

 В салонах красоты уже давно применяют обертывание с использованием таких ингредиентов, как шоколад, горчица и мед. В домашней практике также можно встретить рецепты на основе перца, уксуса, кофе и корицы.

Рецепты для обертывания живота

1. Оптимальный вариант – яблочный уксус, но за неимением такового можно использовать и столовый. Смешать 200 г воды и 100 г уксуса в широкой емкости. Промочить хлопчатобумажную ткань и обмотать вокруг живота. Сверху намотать пленку и шерстяной платок. Залезть под одеяло и не вылезать 1 час. После смыва состава нанести увлажняющее средство.
2. Разбавить кофейную гущу водой до пастообразного состояния. Добавить 10 капель эфирного масла (подойдет любое). Нанести состав на проблемные участки, обмотаться пищевой пленкой и укутаться одеялом. Находиться в состоянии «кокона» полчаса. Обратите внимание, что кофе обязательно должен быть натуральным.

Рецепты для обертывания ног

1. Смешать 6 ст. л. оливкового или растительного масла, 4 ст. л. корицы и 2 ст. л. молотого перца. Состав наносится на бедра, после чего они обматываются пленкой. Сверху надеть штаны. Для повышения эффективности обертывания рекомендуется заняться спортом. Продолжительность процедуры – 20 минут. В случае появления покраснений для следующего сеанса использовать другую смесь.
2. Смешать 1 ч. л. красного перца, 50 г меда и 100 г молотого натурального кофе. Нанести на кожу в проблемных областях, обтянуть пленкой и укутаться одеялом. Максимальная длительность даннойSPA-процедуры – 40 минут.

Рецепты для обертывания ягодиц

1. Смешать 1 ч. л. черного перца с таким же количеством черного и 2 ч. л. соды. Для придания кашеобразной структуры влить растительное масло. В качестве необязательного ингредиента может быть использовано эфирное масло. Нанести полученный состав на ягодицы и обмотать их пленкой. Залезть под одеяло на 30-40 минут.
2. Влить в емкость 3 стакана теплой воды, добавить 3 ст. л. меда и столько же уксуса. Обработать проблемные участки, закутать их пленкой и залезть в тепло. Продолжительность процедуры – 1 час.

Рецепты для обертывания рук

1. Смешать 2 ст. л. меда с таким же количеством натурального кофе. Перед нанесением состав требуется подогреть. Обмотать пленкой и надеть сверху теплую одежду. Снять пленку можно спустя 45 минут с момента начала процедуры.
2. Смешать 4 ст. л. растительного, оливкового или льняного масла, 4 капли апельсинового масла и 8 капель масла корицы. Смесь может быть использована только после ее подогревания. Обернуть проблемные участки рук пленкой и отправиться под одеяло на 2-3 часа.

Наиболее эффективное обертывание в домашних условиях

 Выше мы уже говорили о том, что домашнее обертывание позволяет добиться заметных результатов. Не будем повторяться, а сразу приведем несколько наиболее эффективных рецептов:

1. Смешать 2 ст. л. масла, 4 ст. л. молотого натурального кофе и 6 ст. л. морской соли. Держать состав под пленкой на протяжении 30-60 минут. Используется для обертывания живота и ягодиц.
2. Смешать 2 ст. л. черной глины, 1 ст. л. горчичного порошка и такое же количество меда и воды. Процедура занимает 30 минут. Используется для устранения «апельсиновой корочки». Состав одинаково эффективен для любых участков кожи.
3. В 50 г теплой воды добавить 3 ст. л. порошка морских водорослей. Использовать можно сразу после набухания. Держать на коже в течение одного часа.
4. Смешать 50-100 г воды, 10 г корицы и одну упаковку голубой глины. После придания массе сметанообразности нанести ее на кожу. Держать на протяжении 30-60 минут. В случае появления дискомфортных ощущений (зуд или жжение) незамедлительно смыть.

Создать красивое тело с использованием лишь одного обертывания не получиться. Вам также нужно изменить свой распорядок дня и рацион.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Обёртывания для похудения в домашних условиях: раскрываем секреты чудодейственной процедуры

Ради того, чтобы избавиться от пары-тройки лишних килограммов, порой так лень убивать время на тренажёрный зал и так жалко тратить деньги на личного тренера. И уж совсем не хочется ограничивать себя в еде. Вроде вес и соответствует росту, но…

У кого-то бёдра пестрят апельсиновой коркой так, что купальник не наденешь. У других бока отвисают целыми пластами жира и отвратительно выпирают из любимого платья. Есть и такие, у кого просто нет талии.

А ведь для решения этих проблем вовсе не нужно изнурять себя диетами и физическими нагрузками. Необходимо лишь обратить внимание на столь популярное сегодня обёртывание для похудения, которое и от целлюлита избавит, и откорректировать фигуру поможет.

И всё это — без всякого вреда для здоровья.

Механизм действия

Если вы поймёте, как действует обёртывание для похудения на организм в целом и проблемный участок тела в частности, вы перестанете сомневаться в его эффективности. Нанося чудодейственную пасту на кожу, а затем кутаясь в пищевую плёнку, вы активизируете сразу несколько процессов на клеточном уровне. В результате происходит следующее:

• обогащение кожи питательными веществами, которые содержатся в основном ингредиенте обёртывания;
• улучшение подкожной микроциркуляции крови и лимфы;
• ускорение метаболизма в клетках, обмена веществ;
• рациональное расходование жиров организмом, их расщепление и выведение вместе с лишней жидкостью;
• чистка пор;
• улучшение клеточного дыхания;
• выведение из клеток токсинов, шлаков и прочих вредных веществ;
• активизация выработки эластина и коллагена;
• насыщение тканей питательными веществами и кислородом;
• пищевая плёнка, создавая вакуум и тепловой эффект, ускоряет все эти процессы в несколько раз.

Если делать обёртывание тела правильно, всё это произойдёт буквально в течение часа. Да, для организма это будет своего рода стрессом, но он приведёт к положительным результатам.

Вы заставите работать целые системы, которые до этого момента были в вялотекущем состоянии, что и позволяло жирам откладываться в проблемных местах. Если придать данной системе похудения регулярность, в эффективности потом сомневаться не придётся.

По страницам истории. Иногда обёртывания называют «испанским плащом» — это метод очищения организма и похудения тела с помощью заворачивания в мокрую простыню. Придумал его немецкий врач Себастьян Кнайпп (книга «Моё водолечение») в XIX веке.

Эффективность

Когда избавляются от лишнего веса с помощью спорта, вопросов, эффективно ли это, не возникает, потому что все понимают, что будет затрачено много энергии, на выработку которой пойдут в расход жировые отложения. С диетами тоже всё ясно: организм, недополучая калории, пустит в дело запасы с боков, бёдер и других проблемных участков. Но помогают ли обёртывания для похудения на самом деле?

Если не страдать фанатизмом и всё делать правильно, можно рассчитывать на следующие результаты:

• целлюлит постепенно разглаживается;
• кожа становится ровной, гладкой, упругой;
• апельсиновая корка исчезает;
• жировые прослойки в проблемных местах тела (на животе, боках, бёдрах, руках) тают буквально на глазах;
• отёков становится меньше;
• контуры тела приобретают рельефные и красивые очертания;
• растяжки бледнеют;
• лёгкость и хорошее настроение после процедуры гарантированы, нервная система восстанавливается, усталость снимается;
• объёмы становятся меньше на несколько см;
• а самое главное — наблюдается похудение до 5 кг за 1 курс.

Так что, если вы всё ещё сомневаетесь, эффективно ли обёртывание для похудения, отбросьте эти колебания и проверьте этот способ на практике. Ведь результаты — согласитесь, очень многообещающие и такие желанные. Начните с того, имеются ли у вас показания к проведению данной процедуры.

Имейте в виду. Если вы хотите похудеть на 10-15 кг, без диеты и физических нагрузок обёртывания не справятся. Их «потолок» — 5 кг за 1 курс, и то при строжайшем соблюдении инструкции.

Показания

Далеко не всем рекомендовано похудение с помощью обёртываний, так как методика не предполагает слишком существенного снижения веса. Изначально процедура применялась исключительно для борьбы с целлюлитом. Но потом было замечено, что объёмы уменьшались на несколько см, а с ними уходили и килограммы (не так много, но всё-таки).

Так что медицинскими показаниями для обёртываний являются:

• целлюлит;
• апельсиновая корка;
• плохое состояние кожи (обвисшая, в бугорках, тусклая, отёчная);
• растяжки;
• жировые отложения на животе, боках, бёдрах, руках;
• отёки;
• лишний вес до 5 кг;
• расплывчатые очертания фигуры.

Если есть такие проблемы, не нужно долго сомневаться, думать, что-то решать. Просто сделайте хотя бы одно обёртывание — пусть самое простое, но именно оно покажет вам, как работает эта уникальная процедура. Главное — не наткнуться на серьёзное препятствие — противопоказания к столь эффективному похудению.

Полезный совет. Хотите откорректировать всю фигуру сразу, а не только на каком-то определённом участке? Можно сделать обёртывание всего тела целиком, но в домашних условиях это практически невозможно, поэтому лучше записаться на процедуру в салон.

Противопоказания

Есть общие (универсальные) противопоказания для проведения обёртываний. Они относятся к любым видам этой методики похудения. Есть и частичные (локальные), которые касаются только определённого типа процедуры. Это достаточно большой список, который нельзя игнорировать, иначе потом придётся столкнуться с серьёзными проблемами в плане здоровья.

Общие:

• беременность и лактация;
• склонность к аллергии;
• индивидуальная непереносимость ингредиентов обёртывания;
• проблемы с кровообращением, сердечно-сосудистая недостаточность, тромбофлебит;
• повреждение целостности кожного покрова в том месте, где будет проводиться обёртывание: трансплантаты, открытые раны, царапины, ссадины, воспаления, недавние операции или косметические процедуры, язвы, травмы, швы, порезы;
• заболевания половых органов;
• патологии почек, мочевыделительной системы (цистит, например);
• гипертония;
• любые опухоли, даже если они находятся не в обрабатываемой зоне;
• простудные, вирусные, хронические заболевания в стадии обострения;
• повышение температуры;
• сахарный диабет;
• менструальный цикл;
• кожные заболевания: сыпь, дерматит, экзема, грибок и т. д.;
• длительный приём мощных медикаментозных препаратов.

Частичные:

• неправильная работа щитовидной железы — противопоказание для применения водорослей;
• при варикозе нельзя делать обёртывания для похудения ног;
• болезни ЖКТ не дадут откорректировать фигуру с помощью обёртываний на животе и в боках;
• чувствительная, склонная к раздражению, тонкая кожа — серьёзное препятствие для использования агрессивных ингредиентов: горчицы, корицы, уксуса, пищевой соды, водорослей, перца, кофе и пр.

С противопоказаниями нужно быть предельно внимательными и аккуратными, никогда их не игнорировать. Чтобы не навредить собственному здоровью, желательно начать такое похудение с полного медицинского обследования. Вы должны быть совершенно уверены в том, что ничто не может помешать вам откорректировать фигуру таким способом. Иначе — осложнений не избежать.

Домашние рецепты обертывания для похудения

Среди обертываний принято выделять две разновидности — горячую (на тело наносятся подогретые компоненты) и холодную (смесь, наносимая на кожу не нагревается).

Добиться положительного эффекта при похудении можно если наносить горячий состав или же увеличить время воздействия холодного — подходят так называемые ночные обертывания.

Порядок выполнения в обоих случаях схож, различие лишь на этапе подготовки компонентов для смеси.

1. Для того, чтобы обеспечить лучшее проникновение полезных веществ в кожу, нужно ее распарить. Сделать это лучше всего с помощью принятия ванны с морской солью или лекарственными травами.
2. После этого рекомендуется принять душ, обработав тело (особенно, делая акцент на тех областях, которые будут подвергаться обертыванию) скрабом.
3. Насухо вытереться полотенцем и наложить на проблемные зоны заранее приготовленную смесь. Поверх обмотать ее пищевой пленкой.
4. Выдержать необходимое время: для горячих обертываний достаточно 40 минут (если в составе присутствуют жгучие вещества, то время сокращается до получаса), ночные же смываются утром. В это время нужно постараться минимизировать все действия, лечь под теплое одеяло.
5. По истечении времени смыть состав для похудения теплой водой.
6. Вытереться полотенцем и нанести питательный крем.

Помогают ли обертывания для жиросжигания?

В конечном итоге успешные результаты от обертываний можно получить, если следовать рекомендациям по подготовке тела к процедуре и правильному ее проведению. Немаловажную роль играет также корректировка питания, физические нагрузки и достаточное употребление негазированной воды (2 л в день) — это поможет ускорить процесс похудения и закрепить результат.

Как часто делать?

Обертывание — это та процедура, качество результата которой напрямую зависит от выполнения курса и чередования с днями отдыха:

• полный курс состоит из 15 обертываний;
• сеансы проводить лучше с перерывами в 1 или 2 дня;
• повторять курс нужно не раньше, чем через полгода.

Противопоказания

Как и любая другая процедура, обертывания для похудения имеют ряд противопоказаний, которых необходимо придерживаться, чтобы не нанести вред здоровью. Их нельзя делать в следующих случаях:

• во время беременности;
• при наличии аллергии на компоненты;
• жгучие ингредиенты нельзя использовать, если кожа обладает повышенной чувствительностью;
• при нарушении целостности кожных покровов (ссадины, раны, царапины) и при наличии дерматологических заболеваний;
• во время протекания инфекционных и вирусных заболеваний;
• при наличии нарушений в работе почек, щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы;
• при повышенном артериальном давлении;
• во время менструации;
• при варикозном расширении вен.

Домашние рецепты

Практически все народные рецепты содержать недорогие и доступные компоненты, которые можно приобрести, заменив ими дорогостоящие косметические крема и смеси. Правильно подобранный состав способен убрать лишний вес, оказать эффект лифтинга и вернуть коже упругость.

На ночь

Прежде чем, наносить состав для похудения на всю ночь, нужно убедиться в отсутствии аллергической реакции — для этого небольшое количество смеси наносят на сгиб локтя. Специальные маски способны за такое длительное время воздействия тщательно проработать проблемные зоны и растопить жир в тех местах, где это необходимо.

С пищевой пленкой

Целлофан создает парниковый эффект, что позволяет обеспечить лучшее проникновение компонентов смеси под кожу. Ночные обертывания для похудения можно зафиксировать прилегающим термобельем. Наносить на длительное время можно состав на основе зеленого чая:

• пару ложек заварки зеленого чая измельчить, залить растопленным медом, добавить пару щепоток порошка корицы. Если консистенция получается недостаточно жидкой, можно добавить немного воды.

С кофе

В обертывания для похудения на ночь рекомендуется добавлять более щадящие компоненты, которые будут смягчать активность основных действующих веществ, позволяя им не травмировать кожу длительное время.

Так, например, кофейную гущу (2 большие ложки молотого кофе заварить и слить жидкость) смешивают с растительным маслом (наиболее эффективны от галифе, растяжек и целлюлита персиковое, жожоба, миндальное) и растопленным медом.

С горчицей

Размешать в 100 граммах молока ложку горчицы, всыпать в состав 15 грамм крахмала картофеля и 5 грамм молотой корицы.

Обертывания в бане

Чтобы быстро похудеть, обертывания можно делать в бане. Эта процедура позволяет за 3-4 сеанса значительно потерять в объемах и приобрести подтянутый силуэт.

Делают их по следующей схеме: посещают парную (3-4 посещения, каждое по 5 минут), после этого в предбаннике наносят состав по одному из представленных ниже рецептов, покрывают его пленкой, выдерживают 30-40 минут, напоследок еще раз заходят в парную и смывают смесь с тела теплой водой.

С медом

Медовое обертывание для похудения рекомендуется разбавлять растительными или эфирными маслами или глиной:

• соединить мёд с маслом из расчёта: 3 ложки пчелиного продукта на ложку масла. Можно добавить 4-5 капель эфирной эссенции. Мёд растопить, в него всыпать порошок голубой глины (1:1), нанести на распаренное тело на 40 минут.

С водорослями

Для горячего водорослевого обертывания подходит, как листовая ламинария, так и порошковая. Первая разновидность вымачивается в воде и оборачивается вокруг частей тела подобно бинтам. Их можно зафиксировать пленкой или сухой хлопковой тканью. Порошок разбавляется в воде в соотношении 100 г ламинарии на литр воды.

С морской солью

Солевое обертывание проводится следующим образом: берется горсть морской соли и втирается в распаренное тело. Можно приготовить смесь из соли с добавлением меда, ее также следует втереть массажными движениями и укутать пищевой пленкой.

Для похудения рук

Обертывания могут использоваться и для похудения рук. Они подтягивают провисающую кожу, приводят мышцы в тонус и убирают жировые отложения. Как правило, сложность вызывает обмотка пленкой. Чтобы целлофан не съехал, заматывают также верхнюю часть грудной клетки, при этом состав на грудь наносить не нужно.

Горячее обертывание

Для похудения полезен горячий способ: листовую ламинарию залить горячей водой и аккуратно обмотать вокруг рук. Пленкой при этом обматывать не обязательно, выдержать водоросли 30 минут.

С уксусом

Приготовить раствор из расчёта 3 большие ложки яблочного или винного уксуса на литр тёплой воды. В нем замочить тканевые полосы толщиной около 4 см. Обмотать ими проблемные зоны, уплотнив сверху пищевым целлофаном.

С глиной

Голубую глину разбавить водой. Консистенция должна быть густой, чтобы смесь не стекала с рук. Нанести на 30 минут. С глиной можно делать и горячее обертывание, разбавляя ее водой повышенной температуры. И в том, и в другом случае лучше обмотать руки целлофаном, чтобы глина не смазалась.

Для похудения ног

Регулярно нанося полезный состав на область ног до колен, можно способствовать похудению, особенно, если сочетать обертывания со спортом.

С глиной

Для обертываний обычно используется голубая глина, но на ноги можно наносить и желтую — она активизирует клеточные процессы, налаживая метаболизм тканей. Разводят теплой или горячей водой и сразу же наносят на ноги.

Грязевые

Наиболее полезной считается грязь мертвого моря — ее можно приобрести в аптеке или косметическом отделе. Грязь наносится на ягодицы и бедра, утепляется пленкой. Она способна обеспечить похудение и тщательную проработку необходимой зоны.

С маслами

Масляные обертывания сделать возможно тремя способами:

• горячее обертывание для похудения с нагреванием базового масла;
• холодное обертывание со смесью базового и эфирных масел;
• холодное обертывание с одним или несколькими базовыми маслами.

От целлюлита лучше всего помогают растительные масла — миндальное, жожоба, виноградной косточки, персиковое и абрикосовое; эфирные — нероли, лимон, апельсин, бергамот, чайное дерево. Они втираются в ноги и обматываются пищевым целлофаном.

С содой

Сода разводится в теплой воде в соотношении 3 столовых ложки на стакан жидкости. Раствор втирается в кожу, создается термоэффект.

С вином

Экзотическое винное обертывание для похудения используется для выведения токсинов, разглаживания кожного покрова и устранения растяжек. 100 грамм морских водорослей залить на 2 часа горячей водой. Влить к ним стакан вина (для обертываний нужен красный и сухой напиток), добавить ложку голубой глины.

С имбирем

Взять по 1 чайной ложке экстракта корня имбиря и куркумы. Залить подогретым молоком.

Скипидарные

Достичь похудения и убрать целлюлит помогает скипидар. Его смешивают в равныйх пропорциях с маслом касторки и наносят на кожу, обернув пленкой.

Фото до и после

Фотографии свидетельствуют о том, что обертывания действительно эффективны для похудения и подходят людям всех возрастов и любой массы тела.

Обертывания для похудения способны заменить собой многие салонные процедуры, избавиться от лишнего веса без хирургического вмешательства. Если их подкрепить физической нагрузкой и откорректированным питанием, то полученный комплекс станет мощным орудием в борьбе с избыточной массой тела.

Обертывания для похудения – рецепты для домашнего применения

Чтобы похудеть в боках, можно не только ежедневно мучить себя наклонами или растяжкой: улучшить очертания фигуры и уменьшить жировые отложения на талии поможет обертывание пищевой пленкой. 

Знакома ли вам техника выполнения процедуры? 

Ниже вы найдете инструкции и рецепты для обертывания.

Как делать обертывание для похудения в домашних условиях

Обертывания будут для похудения боков еще эффективнее, если сочетать их даже с минимальными физическими нагрузками и ограничениями в питании. Результат процедур зависит и от техники выполнения, поэтому нужно придерживаться нескольких простых рекомендаций. Первая группа правил связана с подготовкой к обертыванию:

• проводите процедуру не чаще 1 раза в 2-3 дня, ведь для организма она является серьезным стрессом;
• старайтесь не есть за 2 часа до и 1 час после обертывания;
• время для процедуры выбирайте преимущественно вечернее, лучше даже проводить ее на ночь, ведь в этот период активность кожи наивысшая;
• перед процедурой тщательно разогрейте кожу под контрастным душем с использованием массажной мочалки и скраба, например, из кофе или соли.

Вторая группа рекомендация касается уже самого процесса оборачивания пленкой:

• перед обматыванием толстым слоем распределите по проблемным зонам, т.е. бокам, выбранное средство – купленный гель или крем против целлюлита или же самостоятельно приготовленную смесь;
• обмотайте живот пленкой в несколько слоев;
• наденьте теплую одежду и укутайтесь одеялом, чтобы на коже ощущалось тепло или даже жжение;
• спустя время, необходимое для обертывания с той или иной смесью, промойте бока теплой водой с мылом или гелем, а затем увлажните их с помощью крема.

Рецепты обертывания

Неотъемлемым элементом процедуры обертывания для похудения является смесь, которая наносится на кожу до покрытия ее пленкой. В специальных косметических салонах процедуры имеют высокую цену, а используются при этом практически те же составы, которые легко приготовить и дома. В зависимости от наносимого средства обертывания могут быть:

1. Горячими. Являются более приятными, так как воздействуют на кожу теплом, что способствует расширению сосудов, активизации кровообращения. Последний эффект приводит к сжиганию подкожного жира за счет обогащения кислородом. Особо эффективным является горчичное или перцовое обертывание.
2. Холодными. Противоположны первому виду, ведь создают эффект охлаждения, сужая капилляры. В этом случае все токсины выходят посредством очищения организма внутренними органами, к которым все вредности приносит кровь.

Горячее обертывание для похудения

Благодаря тепловому воздействию горячего обертывания процесс похудения боков пойдет быстрее, ведь при таких процедурах усиливается выделение пота, с которым и уходят шлаки и токсины.

Кроме того, разогреваются подкожные слои – жировые клетки становятся похожими на желе, что помогает им легче попадать в сосуды и выводиться из организма.

Ниже представлено несколько рецептов такого обертывания.

Медовое

Целебные свойства меда проявляются не только при употреблении его внутрь – если намазать лакомства на бока, то их похудение пойдет быстрее.

Этот сладкий органический продукт имеет в своем составе фруктозу и глюкозу, которые характеризуются свойством легко проникать внутрь кожи. Обертывание медом способствует ускорению процессов обмена и приводит в тонус ткани.

Помимо боков можно использовать такой рецепт для похудения бедер или рук, особенно при целлюлите на них. Техника выполнения обертывания следующая:

1. В качестве подготовки очистите и пропарьте кожу с применением скраба, затем просушите ее.
2. Подогрейте 6 ст. л. меда, добавьте к нему 3 капли эфирного масла любого из цитрусовых, т.е. апельсиновое, лимонное или грейпфрутовое.
3. Распределите готовое средство по бокам, обернитесь пищевой пленкой, сверху наденьте что-нибудь теплое.
4. Отправляйтесь на полчаса под одеяло.
5. Промойте кожу боков под контрастным душем, смажьте ее увлажняющим кремом.

Чаще для обертывания боков и других проблемных частей тела применяется голубая глина, ведь она зарекомендовала себя как средство для ускорения обменных процессов и тонизирования кожи. Приобрести ее вы можете в магазине косметики или аптеке. Выполнять обертывание с глиной нужно по следующей инструкции:

1. Возьмите равные пропорции глины и теплой воды. Перемешайте ингредиенты до состояния кашицы, чтобы не осталось комочков. Можете добавить эфирное масло.
2. Смажьте чистые и разогретые бока приготовленной смесью, сверху обмотайтесь пленкой, наденьте что-нибудь теплое.
3. Укутайтесь пледом или одеялом. Для похудения процедура должна иметь продолжительность не мене 30-60 мин.
4. Тщательно промойте бока, обязательно воспользуйтесь увлажняющим кремом, ведь глина высушивает кожу.

С корицей

Незаменимым помощником для похудения боков является корица. Пряность избавляет от жира, целлюлита, способствует выравниванию тона кожи, а кроме того, корица успокаивающе действует на нервную систему. Технология обертывания с этой пряностью та же, что и с медом или глиной, а вот рецепты есть разные:

1. Соедините 1 ст. л. оливкового масла с 4-5 каплями коричного. Нагрейте смесь при помощи водяной бани.
2. Разведите водой пакетик любой глины, всыпьте 3-4 ложки коричного порошка. Добавьте еще воды, если нужно, чтобы консистенция была похожей на кашицу.
3. На водяной бане растопите 3-4 ст. л. меда, смешайте их с 1 ч. л. молотой корицы.
4. Растопите 100 г шоколада при помощи той же водяной бани, всыпьте 1 ст. л. корицы или капните 5 капель масла из нее. В конце добавьте 1 ч. л. оливкового масла – смесь готова.

Холодное обертывание

Холодные обертывания для похудения боков используются с другой целью, нежели горячие – сузить поры и вывести лишнюю жидкость, что и приводит к уменьшению объемов. Токсины при этом уходят не наружу через раскрытые поры, а внутрь, где с ними расправляются печень и почки.

Эффект похудения достигается также тем, что организм тратит жировые запасы с боков на то, чтобы согреться. Чаще для таких процедур применяют уксус, водоросли, эфирные масла, например, мятное. Отличием от горячих является отсутствие необходимости укутываться одеялом и теплой одеждой.

Уксусное

К свойствам уксуса можно отнести синтез коллагена, который необходим для кожи, обогащение витаминами, рассасывание жира на боках и уменьшение объема жидкости в тканях. Использовать нужно не чистый продукт, а смешанный с водой в пропорции 1:5.

Берите для этого виноградный или яблочный уксус. В готовый раствор можете ввести пару капель эфирного масла цитрусовых. Наносите средство наносите непосредственно на кожу или смочите в нем бинты, которыми затем обмотайте бока.

После этого оборачивайтесь пленкой и отдыхайте около часа.

С водорослями

Для похудения очень полезны водоросли, но не каждому придется по вкусу, например, ламинария. Если вы тоже не хотите употреблять этот продукт в пищу, то попробуйте сделать обертывание боков или любой другой части тела:

1. Возьмите емкость с водой комнатной температуры.
2. Поместите туда ламинарию в количестве 100 г.
3. Через 2-3 часа они должны набухнуть по максимуму, тогда можете приложить их к бокам и замотать пленкой.
4. Спустя час промойте кожу под теплой водой.

С эфирными маслами

Польза самых разных эфирных масел очень высока – они применяются не только в уходе за кожей, но и для похудения, в чем особенно преуспели цитрусовые.

Помимо таких эффектов они еще способствуют расслаблению организма, приведению мыслей в порядок. Для выполнения обертывания просто растворите 5-10 капель эфирного масла в 0,5 л теплой воды.

Затем оберните бока бинтами, смоченными в таком средстве. Пленка же должна быть поверх бинтов.

Противопоказания для обертывания

Существует ряд противопоказаний у обоих видов обертывания – горячих и холодных.

Первый тип процедуры не рекомендуется людям с варикозной болезнью вен, патологиями сосудов, опухолями, заболеваниями почек или сердечно-сосудистой системы, а еще беременным женщинам.

Холодные обертывания боков нельзя делать при проблемах по гинекологической части. Не разрешены такие процедуры в случаях непереносимости компонентов смесей или каких-либо повреждениях на коже.

Видеорецепт эффективного обертывания для похудения

Елена созерцатель

• Активность: 108k
• Пол: Женщина

Елена созерцатель

Нужные витамины при конкретных проблемах со зрением

Витамины для эффективного улучшения зрения: список витаминов, цены

Проблемы со зрением у современных людей встречаются все чаще и чаще. Это связано с тем, что существует огромное количество техники, вызывающей перенапряжение зрения. Многие работают за компьютером, что негативно сказывается на его качестве и остроте.

Поэтому актуальным вопросом является использование специальных витаминов для улучшения зрения. Есть капли, витаминные комплексы для глаз, которые положительно влияют на зрение, делают его лучше. Необходимо стараться заботиться о глазах на протяжении всей жизни.

Витамины для эффективного улучшения зрения

Какие витамины будут полезными для глаз?

Существуют определенные вещества, полезные именно для зрения. Поступление их в организм гарантирует снижение усталости, а также нужную остроту зрения на протяжении максимально длительного времени. Среди наиболее популярных можно выделить аскорбиновую кислоту, каротин, тиамин, рибофлавин, витамины группы РР.

Когда человек будет получать нужное количество этих витаминов, у него не появляется никаких проблем со зрением. Функциональность глаз будет стабильной и четкой. Снижается и риск развития некоторых глазных заболеваний, к примеру, катаракты и т.д. При наличии заболевания благодаря приему витаминов его можно замедлить в значительной степени, сделать симптомы менее выраженными.

Для обеспечения глаз нужными компонентами желательно применять витаминные комплексы

Обратите внимание

Для обеспечения глаз нужными компонентами желательно тщательно следить за питанием. Некоторые витамины могут разрушаться из-за термической обработки. К примеру, витамин С и В2 разрушаются во время кипячения. Поэтому стоит задуматься над применением витаминных комплексов, капель и прочих препаратов для улучшения зрения.

Важно для назначения нужных витаминов для глаз обратиться к офтальмологу. Только так можно гарантировать нужный эффект.

Продукты для улучшения зрения

Для получения достаточного количества калия необходимо употреблять мед, яблоки, сельдерей апельсины. Чтобы обеспечить потребность в данном веществе будет достаточно выпить чашку воды с растворенным в ней медом. К этому нужно добавить порцию овощного салата с яблочным уксусом.

Для хорошего зрения нужно правильно питаться

Витамин А содержится в сливках, рыбьем жире, сыре и т.д. Также он присутствует в шиповнике, абрикосах и прочих продуктах.

Перечень продуктов для хорошего зрения:

1. Капуста.
2. Мясо.
3. Орехи.
4. Бобовые растения.
5. Молочные продукты.
6. Морепродукты и т.д.

Витамины, необходимые для нормального зрения

ВитаминыОписание

Лютеин	Большая часть специалистов в области офтальмологии считают препараты с этим веществом предельно полезными и продуктивными для улучшения зрения. Вещество не вырабатывается человеческим организмом. Его реально получить только через пищу или специальные препараты. Лютеин выступает в качестве антиоксиданта, обеспечивающего защиту глаз от разнообразных изменений патологического характера. Он может тормозить развитие дегенерации из-за возраста, гарантировать нормальное функционирование глаза. В сутки желательно потреблять хотя бы пять миллиграмм лютеина
Витамин А	Недостаток витамина приводит к возникновению нарушений восприятия цветов, невозможности нормально видеть предметы при плохом освещении. Витамин есть в некоторых продуктах, например, моркови, капусте, рыбьем жире, свиной печени. В сутки необходимо употреблять 2 мг витамина
Витамин С	Его недостаток приводит к нарушениям структурности тканей в глазах. Мышцы, сосуды начинают ослабевать, из-за чего снижается острота зрения. Поэтому важно поддерживать уровень витамина в организме в норме. Он содержится в черешне, смородине, цитрусовых и т.д. В течение суток взрослому человеку нужно потреблять сто мг витамина
В2	В2 позволяет улучшить цветовое зрение, а также поднять качество в темноте. Из-за недостатка данного компонента у человека могут развиваться такие заболевания, как конъюнктивит, боязнь света и пр. Много витамина содержится в семенах подсолнечника. Есть он и в яйцах, молочных продуктах. В сутки человек должен потреблять около 2 мг
В1	Тиамин может обеспечить нормальное функционирование нервных путей в глазах. Он есть в макаронах, говяжьей печени и т.д.
В6	В6 снимает усталость глаз. По причине недостатка витамина веки могут непроизвольно подергиваться. Вещество есть в овощах, фруктах, рыбе и мясе. За сутки человек должен потреблять около 2 мг
В12	В12 позволяет обеспечить нормальное кровоснабжение в глазных тканях. Витамин есть в рыбе, печени и молоке. В сутки нужно съедать около 4 мг

Принимать витамины нужно и для поддержания зрения

Выбор эффективных витаминов для улучшения зрения

На данный момент в аптеках представлено большое количество разнообразных препаратов для этих целей. Обычно в них содержится лютеин. Каждый препарат характеризуется наличием уникальных свойств. Важно перед покупкой убедиться в его безопасности. Для этого нужно убедиться в наличии специального сертификата, который подтверждает проверку в лаборатории.

Надо обращать внимание на материалы, которые используются в производстве препарата. Некоторые действующие компоненты организм может усвоить только в конкретной форме. Количество полезных компонентов в препарате также важно. К примеру, в некоторых добавках, которые получили серьезную рекламу, в действительности присутствует немного антоцианов.

Поэтому они не смогут эффективно улучшать зрение.

Перед покупкой витаминов убедитесь в их безопасности

Подтверждением качества препарата является отметка ISO9001. Она говорит о том, что витамины будут должного качества, а также максимально эффективными. Но лучше обратиться к специалисту для подбора оптимального препарата, потому как самостоятельный выбор порой может давать нежелательные результаты.

Видео — Витамины для глаз для улучшения зрения

Капли и витамины для глаз

Препараты разрабатываются, чтобы каждый компонент дополнял другой. Есть на рынке несколько основных препаратов:

1. Капли «Визионед», которые изготавливаются немецкой компанией. Благодаря ним удается снять усталость, обеспечить профилактику многих заболеваний. В состав препарата входит черничный экстракт, бета-каротин, а также витамины Е и В.
2. «Миртилене Форте» изготавливается в Италии, характеризуется эффективным лечебным воздействием. Можно использовать его и в качестве профилактики в случае поражения мышц глаза, сетчатки, при близорукости и пр. Препарат способен оказывать восстанавливающее воздействие на рецепторы в сетчатке. Он улучшает зрение.
3. «Оковит с черникой» используется для поддержания структуру глаза. При ослаблении мышц он их восстанавливает, может тормозить помутнение хрусталика. В препарате содержится и рибофлавин, которые помогает улучшить зрение тем, кто немало читает и работает за компьютером.
4. «Адрузен цинко» представляет собой комплекс витаминов с антиоксидантами, который может помогать зрению при многих заболеваниях.
5. Витамины «Витрум», «Дуовит», в которых присутствует бета-каротин могут стать эффективным помощником при улучшении сумеречного зрения. В организм при помощи этих препаратов поступает дополнительное количество витамина А.
6. «Биофит петрушка» помогает вернуть остроту зрения. Каждый, у кого глаза постоянно находятся в напряжении, должен обратить внимание на препарат.
7. «Лютеин комплекс» помогает улучшить состояние глаз. Он минимизирует усталость, улучшает зрение при близорукости. Комплекс подойдет для студентов, работников, которым приходится испытывать серьезные нагрузки на глаза.

Оковит с черникой для поддержания структуры глаза

Витамины для глазОписаниеСредняя цена

Виталюкс плюс	Это надежный источник витамина Е, цинка, меди и прочих полезных компонентов. Он выпускается в капсулах. Взрослые должны принимать по пару капсул в сутки	1.525 рублей
Стрикс Форте	Создан на основе черничного экстракта. Есть в его составе и вспомогательные вещества, цинк, селен и витамины. Будет полезным для лечения миопии и прочих подобных проблем. В день взрослым можно принимать до шести таблеток во время еды	2.480 рублей
Миртикам	Препарат на основе растительных компонентов. Он производится, как сироп. Характеризуется хорошим обеззараживающим действием. Если глаза постоянно испытывают нагрузки, этот препарат станет оптимальным вариантам. Нужно принимать два раза в сутки по чайной ложке	3.230 рублей
Витрум вижн	Содержит в себе цинк, витамины и прочие полезные компоненты. Употребляется в случае ухудшения зрения, после оперативных вмешательств и т.д.	4.520 рублей

При помощи грамотного выбора витаминов можно улучшить состояние глаз, вернуть остроту зрения. Надо лишь правильно выбрать нужный препарат, что лучше делать при помощи окулиста.

*Инструкция БАД к пище Окувайт® Форте 

Улучшают ли витамины для глаз зрение?

Существует целый список факторов, способных повлиять на зрение, – от наследственности до регулярно выполняемой гимнастики для глаз и режима работы за компьютером. Среди этих факторов особенно выделяется один – своей неоднозначностью: речь о витаминах для глаз. С одной стороны, в доводах производителей многочисленных витаминных комплексов и БАДов, вроде бы, чувствуется резон, с другой, их финансовый интерес налицо, а значит, и непредвзятость под вопросом. Могут ли витамины для глаз реально улучшить зрение?
Нужно различать действительно нуждающихся в определенном лечении людей – и тех, кто думает о витаминах для глаз только с точки зрения профилактики, общего улучшения зрения. Первый случай – это люди, которым витамины для глаз прописывает лечащий врач-офтальмолог, руководствуясь необходимостью. Типичные причины назначения витаминов для глаз: некоторые случаи близорукости и дальнозоркости, катаракта, глаукома, сахарный диабет, возрастные нарушения зрения. В таких случаях чаще назначаются строго определенные витаминные капли, которые нужно применять в течение фиксированного времени и с необходимой периодичностью. Витамины для глаз, прописанные врачом, действительно могут благотворно повлиять на состояние зрения, хотя и не способны вылечить серьезные заболевания; скорее, эта мера позволяет затормозить развитие болезни, поддержать зрительный аппарат.

Второй случай – люди, которые принимают витамины для глаз просто для профилактики, для того, чтобы абстрактно улучшить зрение, не учитывая мнение врача. Примерно так, как принимают комплексные витамины для улучшения иммунитета и профилактики авитаминоза. В этом случае эффективность витаминов для глаз очень низка, потому что ваш организм просто усваивает их и воспринимает как общий вклад в «витаминную копилку», то есть распределяет их на те нужды, которые считает наиболее неотложными. Влияние именно на глаза – минимальное. Такие витаминные комплексы не приносят вреда, но и польза от них состоит скорее в психологическом эффекте, который можно выразить во фразе: «Я забочусь о своем зрении – принимаю витамины». Если у вас есть нарушение зрения, например, близорукость, прием витаминов и БАДов сам по себе никак не улучшит остроту вашего зрения.

Какие витамины влияют на состояние зрения?Выделение определенных «витаминов для зрения» – в некотором смысле условность, потому что для всех органов важнее всего достаточность и сбалансированность микроэлементов в целом.

Витамин А. Рибофлавин сильнее всего влияет на нормальное состояние сетчатки глаза, а его недостаток чреват развитием «куриной слепоты» и вообще снижением остроты зрения в темноте. Продукты с высоким содержанием витамина А: сладкий перец, персик, абрикос, морковь, черника, авокадо, печень, сливочное масло, тыква, рыбий жир.

Витамин Е. Наиболее эффективный витамин-антиоксидант благотворно влияет на сосуды, сетчатку и роговицу глаза; препятствует отслоению сетчатки и развитию катаракты. Ежедневная норма витамина Е невелика (15 мг), поэтому, если ваше питание сбалансировано, принимать его дополнительно не нужно. Продукты с высоким содержанием витамина Е: растительное масло, миндаль, арахис, бобовые и зерновые продукты, яблоки, груши, брюссельская капуста, зелень.

Рибофлавин. Для глаз полезны все витамины группы В, но рибофлавин (В2) особенно эффективен в борьбе с нарушениями роговицы, а также в защите глаз от ультрафиолета. Продукты с высоким содержанием рибофлавина: яйца, масло, молочные продукты, мясо, рыба, дрожжи, зеленые овощи, капуста.

Чтобы получать достаточно витаминов группы В, включите в рацион также рыбу, семечки и орехи, дыню, морепродукты, все виды овощей.

Витамин С. Витамин, который не нуждается в рекламе: он полезен для всего организма. Его положительное воздействие на зрительный аппарат объясняется тем, что витамин С улучшает кровоснабжение и укрепляет стенки сосудов. Продукты с высоким содержанием витамина С: цитрусовые, киви, шиповник, все овощи и фрукты, черная смородина, облепиха и др.

Лютеин. Лютеин, как и витамин Е, является антиоксидантом, в зрительном аппарате он выполняет защитную функцию, предотвращая поражение сетчатки ультрафиолетовыми лучами. Продукты с высоким содержанием лютеина: яйца, сладкий перец, бобовые, шпинат, зелень.

Эффективность витаминов для глаз. Решение – принимать или не принимать витамины, капли и БАДы для глаз – должно приниматься из одного-единственного соображения – мнения вашего врача-офтальмолога. Если он назначает вам витаминные капли или комплекс, принимайте. Если врач не видит необходимости пичкать вас дополнительными микроэлементами, значит, вам это не нужно. Просто питайтесь полноценно, разнообразно, не исключайте из рациона овощи, фрукты и все продукты, в которых содержатся необходимые вам витамины и минералы. Этого будет достаточно для того, чтобы весь ваш организм в целом и зрительный аппарат в частности получали все нужные и полезные микроэлементы.

Витамины для улучшения и восстановления зрения

Наверное, объяснять важность хорошего зрения нет необходимости, ведь каждый прекрасно понимает, что глаза – это очень важный и необходимый орган для нормальной человеческой жизнедеятельности.

Даже представить страшно, как не повезло тем людям, которые ни разу в своей жизни не видели солнца и близких людей, зеленой травы и голубого неба, а ведь бывает и такое.

Поэтому необходимо беречь то, что у нас есть, тем более что развитие цивилизации приводит к тому, что наши глаза стали получать огромные нагрузки в течение дня: работа за компьютером, чтение книг, просмотр телевизора.

По сути, они отдыхают лишь ночью, что не достаточно, именно поэтому в наших силах оказать им помощь, подкрепить питательными веществами и, конечно, витаминами.

Самое главное, если вы почувствуете, что со зрением происходит что-то неладное, или вам до этого уже был поставлен диагноз близорукость, дальнозоркость, катаракта или что-либо другое, то вам первым делом нужно отправиться к врачу-офтальмологу.

Самолечением в таком деле заниматься нежелательно, особенно не зная, что на самом деле происходит с вашим здоровьем. Если ваш возраст приближается к сорока или уже перевалил за эту дату, то, скорее всего, проблемы у вас возрастные, ведь глаза, как и другие органы, могут изнашиваться и стареть, но отчаиваться не стоит – главное вовремя взяться за поддержку и улучшение их состояния.

Витамины для улучшения, а иногда даже и восстановления зрения, можно найти в любых аптеках, выбор там сам широкий, который, кстати,  периодически и мешает сделать верное решение при покупке средств.

Важно

Многие жалуются, что пропив дорогостоящий витаминный курс, не ощущают особого эффекта, хотя подруга или друг утверждали, что им помогло.

Это легко может быть, ведь витамины для глаз необходимо подбирать индивидуально, исходя из ваших личных физиологических особенностей, в чем, кстати, может неплохо помочь специалист. Если же возможности обратиться к врачу в данный момент нет, то давайте рассмотрим основные симптомы, исходя из которых, можно принимать определенный вид витаминов.

Самыми основными витаминами, в которых всегда нуждаются органы зрения, это А, группы В, С, Е, а также такие вещества, как кальций и цинк.

Какие витамины нужны и что бывает при их недостатке?

Если вы заметили, что глаза стали периодически слезиться не с того, ни с сего, а во времена сумерек или темноты вы ощутили ухудшение зрения, то, скорее всего, дело в недостатке витамина А, именно от него зависит здоровье сетчатки.

Существует целый список продуктов, содержащих витамины, которые необходимы для зрения и снятия усталости с глаз, поэтому самое главное, это скорректировать образ своего питания.

Если вы действительно хотите помочь своему зрению, то на него нужно воздействовать комплексно – витамины, которые могут быть представлены в виде таблеток или капсул, а также комплексное и здоровое питание.

Такой тандем сможет намного эффективнее и быстрее воздействовать на улучшение здоровья ваших глаз. Таким образом, если вам не хватает витамина А, то его полно в «оранжевых» продуктах, например, абрикосах или морковке. Также благоприятное влияние оказывает болгарский перец (оранжевый), авокадо, черника.

Если вы обнаружили проблемы со зрением не только в темное время суток, но и в дневное, вас частенько преследует нервный тик и светобоязнь, то, скорее всего, вашим глазам очень не хватает витаминов группы В, именно они отвечают за состояние нервных клеток, которые и поддерживают связь головного мозга с органами зрения.

Одним важным витаминов из этой группы считается – рибофлавин – именно он принимается в качестве профилактики и лечения дистрофических изменений глазной роговицы.

Рибофлавин можно скушать вместе с кисломолочными продуктами и грибами, а другие витамины группы В находятся в пивных дрожжах, мясе и рыбе, орехах и некоторых крупах.

Совет

Постоянно лопающиеся сосуды в глазах говорят о своем плохом состоянии, поэтому здесь крайне необходим витамин С, его запросто можно найти в цитрусовых и шиповнике, чернике или молодом картофеле.

Однако следует помнить, что витамин С быстро разрушается при кипячении, поэтому необходимо искать такие способы его употребления, которые избегали бы этого процесса.

Как раз таки в этом могут помочь специальные витаминные комплексы и капли, которые обычно может назначить только специалист. А вот сухость и жжение, некоторый дискомфорт вызваны обычно недостатком витамина Е, который можно восполнить с помощью орехов, яиц, злаков и оливкового масла.

Помимо этих витамин, нашим органам зрения может не доставать кальция, который отвечает за укрепление тканей, он просто необходим людям с близорукостью. А вот цинк – незаменимое средство при катаракте, он способен предупредить это заболевания, а также значительно улучшить состояние болезни. Его можно найти в рыбе, говяжьей или свиной печени, в тыкве.

Все эти вещества и витамины, или часть из них обычно входят в витаминные комплексы, которые, конечно, имеют ряд своих плюсов и минусов, которые повышают зрение, снимают усталость, оказывают регенерирующие действия на сетчатку глаз.

Но чаще всего препараты в большей степени содержат какой-то  определенный элемент, например, определенные препараты больше подходят тем, кто постоянно напрягают зрение, работая за компьютером, проводя много времени за бумагами и книгами.

А вот, например, людям с близорукостью или дальнозоркостью необходимы другие препараты, к таким, например, относятся «Биофит черника», «Стрикс». Тем, кто страдает недостатком витамина А, могут помочь такие комплексы, как  «Дуовит» или «Витрум».

Многие люди мучаются перед покупкой, какой же фирмы витамины лучше, что будет полезнее для зрения, читают различные отзывы и рекомендации людей.

Обратите внимание

Это, конечно, дело хорошее, но, как оказывается, что помогает большинству не факт, что поможет вам. Например, многие остаются в восторге от «Лютеин комплекса», он обещает улучшить общее функциональное состояние глаз, помогает при многих заболевания и недугах, особенно полезен при больших нагрузках при работе или учебе.

Однако среди подавляющего большинства находятся и негативные отзывы, это, как раз-таки и говорит о том, что такие средства нельзя назначать самостоятельно, а обязательно консультируйтесь у врача.

Народная медицина

Нельзя никогда забывать и про народную медицину, правильное питание и витаминные комплексы – это еще не все. Например, отличным средством при падении зрения может стать настой травы очанки. Ем необходимо промывать глаза два раза в день, а также ежедневно щепотку этого порошка разбавлять водой и употреблять вовнутрь.

Еще одно хорошее средство – это сок морковки, смешанный с медом, такую смесь можно принимать в течение месяца, после чего зрение значительно улучшится. И все-таки стоит помнить, что витамины — это больше профилактическое средство, восстановить полную остроту зрения только такими средствами довольно сложно.

Витамины для глаз для улучшения зрения: список препаратов

Плохое зрение — не смертельная, но очень неприятная проблема, которая может очень серьезно осложнить жизнь любому человеку. Как и большинство проблем в области здоровья, ее легче предотвратить, чем вылечить в запущенной стадии. Поэтому так важно следить за тем, чтобы в организме присутствовали в достаточных количествах витамины для глаз, для улучшения зрения.

Каждое мгновение в организме человека проходят тысячи разнообразных реакций, необходимых для работы мозга, сокращения мышц, появления и правильного развития новых клеток, передачи и обработки нервных импульсов.

Многие из этих реакций требуют участия соединений, которые в норме не вырабатываются организмом вообще, либо вырабатываются в ничтожно малых дозах.

Процесс восприятия и обработки зрительных образов, как и все остальные, во многом зависит от достаточного количества витаминов и минералов, участвующих в работе органов зрения.

Ретинол

Витамин А — один из первых витаминов, польза которого для глаз и для улучшения зрения стала известна человечеству. Полезность этого вещества при плохом сумеречном зрении была известна еще древнеегипетским ученым. Правда, тогда еще не умели разлагать продукты на мельчайшие составляющие, так что речь шла об употреблении куриной печени.

Современные ученые точно знают, что в состав двух важных зрительных пигментов, родопсина и йодопсина, входит альдегид ретинола, ретиналь, также называемый хромофором.

Витамины группы В

Все эти соединения одинаково важны для организма, так как участвуют в обменных процессах и синтезе многих гормонов, влияют на работу систем органов, необходимы для превращения питательных веществ в энергию.

Самым нужным из витаминов группы В является рибофлавин (В2). Это соединение также входит в состав родопсина, но выполняет отличную от ретинола функцию. Рибофлавин защищает сетчатку от слишком яркого света и воздействия вредной части УФ-излучения, снижает усталость после слишком сильной нагрузки на глаза. При дефиците этого соединения может развиться миопия.

Еще полезные соединения этой группы — тиамин (В1), необходимый для работы связанных с глазами нервов, и цианокобаламин (В12), обеспечивающий кровоснабжение.

Косвенно влияет на работу зрения В3 (ниацин), который защищает клетки поджелудочной железы, тем самым снижая риск развития сахарного диабета. Это заболевание приводит к множеству проблем в работе органов зрения.

Аскорбиновая кислота

Витамин С — кофермент, необходимый для протекания множества биохимических реакций в организме и сильный антиоксидант. От его достаточного количества зависит и хорошая работа органов зрения.

Многочисленные исследования доказали взаимосвязь между катарактой и сниженным количеством аскорбиновой кислоты в глазах. Подобный эффект может быть обеспечен тем, что соединение защищает хрусталик от воздействия свободных радикалов.

Кроме этого, аскорбиновая кислота нужна для поддержания в нормальном состоянии кровеносной системы, в том числе и для сосудов, снабжающих кровью глаза.

Токоферол

Витамин Е — сильнейший антиоксидант, вещество, профилактирующее такие заболевания, как отслоение сетчатки и патологии зрения, развивающиеся при сахарном диабете, катаракту. Это соединение способно улучшать работу мышечной ткани, что косвенно и сказывается на работе органов зрения.

Лютеин

Перечисляя самые полезные витамины для улучшения зрения, нельзя не упомянуть лютеин. Это вещество не относится к витаминам, оно является производным метаболизма ликопина, одного из каротиноидов.

Лютеин обладает сразу двумя важными функциями. Во-первых, он способен защищать сетчатку от свободных радикалов, образующихся при прямом потоке света, и нейтрализовать самую агрессивную часть излучения.

Во-вторых, лютеин уменьшает погрешности изображения, появляющиеся из-за преломления лучей, до того, как изображение попадает на фоторецепторы. Это позволяет лучше различать мелкие детали изображения.

Это соединение снижает скорость старения и дегенерации сетчатки.

Другие вещества

Лучшие микроэлементы для зрения — кальций, цинк и калий.

Кальций помогает укреплять ткани и полезен для улучшения зрения при близорукости, цинк необходим людям, страдающим катарактой. Калий способствует выведению лишней жидкости, что снижает риск развития глаукомы. Профилактику этой болезни обеспечивает и магний, регулирующий работу сосудов и мышц глазного яблока.

Полиненасыщенные жирные кислоты, и конкретно ДГК, участвует в формировании органов зрения с самого начала развития эмбриона. Все ПНЖ кислоты улучшают остроту зрения, их недостаток может привести к различным патологиям сетчатки.

Антоцианы — соединения, содержащиеся в чернике. Применяются в офтальмологии и народной медицине для лечения и профилактики различных нарушений зрения. Эти вещества оказывают положительное влияние практически на все структурные единицы глаза, что позволяет успешно использовать их при катаракте, глаукоме, миопии и т.п. Усиливают эффект, накапливаясь в организме.

Таурин — соединение, улучшающее состояние глазных тканей при их дистрофии. Также применяется для лечения поражений роговицы.

Фармацевтические компании выпускают десятки разнообразных комплексов, предназначенных для профилактики или ликвидации авитаминоза. Есть среди них и витамины для улучшения зрения.

Это могут быть однокомпонентные препараты, содержащие только одно полезное соединение, комбинированные средства, содержащие не только синтезированные вещества, но и натуральные ингредиенты (чаще их регистрируют как БАДы) или поливитаминные комплексы, лучше всего влияющие на зрение, но обладающие и общеукрепляющим эффектом. Список подобных препаратов довольно широк и вряд ли существует возможность перечислить абсолютно все из них в пределах одной статьи.

Как выбрать наиболее подходящие витамины? Самый надежный метод — обратиться к офтальмологу, который тщательно оценит состояние органов зрения и подберет самые лучшие таблетки или капли для них, рассчитает нужную дозировку.

Важно

Если по каким-то причинам это невозможно — выбирать можно и по отзывам в интернете, советам и рекомендациям знакомых.

Главное при этом не забывать о том, что организм работает у каждого человека по-разному, может отличаться влияние какого-то препарата, даже одни и те же симптомы могут свидетельствовать о разных проблемах со зрением.

Ниже перечислены наиболее известные и популярные препараты для восстановления зрения и профилактики его ухудшения.

Для приема внутрь

Черника-форте от производителя «Эвалар».

В состав вошли рутин, антоцианы, цинк, витамины группы В (тиамин, рибофлавин, пиридоксин) и аскорбиновая кислота.

Принимать препарат могут пациенты любого возраста:

• Взрослым и детям, достигшим четырнадцатилетнего возраста, можно пить по 2 таблетки дважды в сутки после еды.
• Ребенку от 7 до 14 — 3 таблетки ежедневно.
• От 3 до 7 лет — 2 таблетки.

Запрещено принимать беременным и кормящим женщинам, лицам, не переносящим компоненты средства.

Окувайт Лютеин Форте производит российская компания «ВАЛЕАНТ». В составе витамины Е и С, цинк, селен, каротиноиды. Дозировка — 1 таблетка ежедневно. Из противопоказаний — повышенная чувствительность к входящим в состав веществам.

Датская компания «Ферросан» производит практически идентичный Окувайту препарат Стрикс Форте. Единственное отличие в составе — в Окувайте два каротиноида (лютеин и зеаксантин), в Стриксе — только лютеин. Принимать рекомендовано ежедневно по одной таблетке, разжевывая ее и запивая достаточным количеством воды.

В линейке Витрум два препарата для улучшения зрения. Витрум Вижн практически идентичен по составу Окувайту, отличия — медь вместо селена и присутствие в составе бета-каротена.

Витрум Вижн Форте обладает более широким списком действующих веществ. Добавлены рибофлавин, рутин, экстракт черники. Его могут принимать взрослые и дети старше 12 лет. Дозировка — дважды в день, по одной таблетке.

Не применяется при личной непереносимости действующих веществ.

Виталюкс Плюс — биологически активная добавка, рассчитанная на снабжение глаз полезными веществами. Принципиально отличается от предыдущих препаратов наличием рыбьего жира, т.е. источника ПНЖ.

Также содержит кальций, медь и цинк, два каротиноида, токоферол и аскорбиновую кислоту. Принимают его по одной капсуле в день.

В случаях беременности и периода кормления, патологий почек и гиперчувствительности к действующим веществам, БАД не назначается.

Лютеин Комплекс — БАД, содержащая экстракт черники, комплекс витаминов (А, Е, С) и микроэлементов (медь, селен, цинк), бета-каротен, таурин и лютеин. Противопоказаний нет, за исключением личной непереносимости. Пить во время или после еды по одной таблетке 2 или 3 раза в сутки.

Для наружного применения

Для улучшения состояния глаз используют не только рассчитанные на внутреннее употребление лекарственные формы, но и капли, доставляемые непосредственно к глазу.

Принципиальное отличие капель от таблеток в том, что вторые обычно являются лекарствами и используются для борьбы с конкретной проблемой.

Все они делятся на большие группы, в зависимости от того, какое действие оказывают на ткани глаза.

Sante Fx Neo — препарат, основным действующим веществом которого является таурин. Также в составе присутствуют калий L-аспартат, аминокапроновая кислота, неогистимин метилсульфат, хлорфенирамин мелеат, гидрохлорид тетрагидроизолина.

Совет

Эти капли нельзя применять при глаукоме, одновременно с другими подобными средствами и после возникновения аллергии. Закапывают их дважды или трижды в день, в количестве одной или двух капель.

Применяется для борьбы с усталостью и раздражением, после нахождения в агрессивной для глаз среде, для питания оболочек и в противоинфекционной терапии.

Тауфон — капли, используемые для лечения катаракты, некоторых форм глаукомы, повреждений и дистрофических изменений роговицы. Лечебный эффект основывается на таурине. Не используют при гиперчувствительности. Схема применения зависит от заболевания и сопутствующих препаратов.

Similasan — линейка препаратов, в которой представлены капли для глаз, используемые при различных проблемах со зрением.

Лекарственный эффект большинства из них основан на использовании экстрактов лекарственных растений.

Например, в состав препарата, предназначенного для людей, проводящих много времени за компьютером, входят болиголов пятнистый, рута душистая, сенега лекарственная, соединения натрия. Дозировка — 2 или 3 капли.

Детям

Витамины для зрения для детей обычно используются в качестве профилактики развития различных заболеваний глаза и содержат те же действующие вещества, что и взрослые препараты, но в других дозировках. Некоторые из них могут использовать люди любого возраста (Similasan, например).

При подозрении, что у малыша есть серьезные проблемы со зрением, нужно сразу обратиться к специалисту, так как неправильное лечение может привести к тяжелым последствиям и ранней слепоте.

Некоторые детские витамины для глаз:

• Компливит Здоровые глазки. Содержат витамин А, цинк и медь. До 7 лет — она пастилка, после — две.
• Слезавит содержит соединения группы В, Е, А, С, каротиноиды, экстракт плодов черники, микроэлементы (медь, цинк, селен, хром). По одной капсуле 3 раза в сутки.

Выбирая, какие витамины помогут зрению ребенка, можно ориентироваться на состав комплекса. Большинство поливитаминных препаратов, созданных для младшей возрастной группы, содержит рибофлавин, аскорбиновую кислоту и т.п. Единственное соединение, которое в них не встречается — вытяжка из черники, но это можно компенсировать питанием.

Обратите внимание: все каротиноиды относятся к классу жирорастворимых веществ. Это значит, что их употребление при отсутствии достаточного количества жиров практически бесполезно.

Витамины для глаз

В современном мире стало модным и популярным заботиться о своем здоровье, при этом многие предпочитают принимать профилактические меры, а не лечить недуги.

Последние исследования показывают прочную связь между едой и нашим здоровьем.

Накопленные данные подтверждают мнение о том, что витамины и вещества минерального происхождения из различных источников питают и защищают глаза и помогают сохранять зрение.

Основа хорошего зрения – сбалансированная диета с большим количеством фруктов и овощей, содержащих витамины для глаз, а также минералов – цинк и селен, которые помогают защитить сетчатку, и жирных кислот, чтобы обеспечить достаточную увлажненность роговицы.

Давайте определимся, какие витамины полезны для глаз.

Витамин А

Получить его можно в виде бета-каротина (является предшественником витамина) и собственно ретинола.

Бета-каротин мы может получить только с пищей. В основном мы все знаем морковь как его источник, и, пожалуй, он первым приходит на ум при вопросе, какие витамины для глаз вы знаете.

Витамин А входит в комплекс витаминов для глаз, которые наш организм может синтезировать самостоятельно. Кроме сильной антиоксидантной, противовоспалительной, ранозаживляющей, стимулирующей рост функции, у ретиноидов есть еще одна очень важная – зрительная. Фотопигменты сетчатки (хлоролаб, эритролаб, цианолаб и родопсин) глаза имеют в составе витамин А.

В частности родопсин, который обеспечивает сумеречное зрение, синтезируется только в присутствии этого витамина.

Каждый человек должен следить за количеством нужных витаминов в своем рационе

Из-за гормоноподобной активности ретинола поливитаминные препараты нельзя комбинировать с лекарствами, также содержащими его в составе. Передозировка витамина А грозит расстройствами нервной системы, шелушением кожи, заболеванием ЖКТ, воспалением суставов и даже повреждением сетчатки.

Рибофлавин (B2)

Недавно было обнаружено, что рибофлавин полезен при лечении кератоконуса – дегенеративной болезни глаз, которая вызывает конусообразное изменение формы роговицы, в результате нарушается оптическая система преломления света.

Также Рибофлавин улучшает процесс «сшивания» коллагеновых волокон, которые формируют покровные структуры и внутренний каркас хрусталика, оказывает хорошее ранозаживляющее действие, повышает содержание кислорода в тканях глаза.

Другие витамины группы В улучшают проведение нервных импульсов и продуктивность работы сетчатки. К ним относятся тиамин, пиридоксин, цианкобаламин.

Витамин D

Многие знают об этом витамине как о борце с рахитом, поскольку он регулирует обмен кальция и фосфора в организме.

Благодаря недавним исследованиям, какие витамины полезны для зрения, витамины Д2 и Д3 теперь можно смело включить в список препаратов, обеспечивающих защиту и улучшающих состояние роговицы.

Оказалось также, что их тоже можно назвать «витамины для глаз при близорукости», поскольку у людей, страдающих миопией, отмечается низкий уровень витаминов D, чем у людей с нормальным зрением.

Витамин С

Аскорбиновая кислота, витамин К и рутин – витамины для укрепления сосудов глаз, которые наиболее часто входят в витаминно–минеральные комплексы. «Аскорбинка» уменьшает проницаемость сосудистой стенки и ее ломкость.

В результате уменьшается риск образования отеков тканей глаза и их повреждения при сахарном диабете, инфекции, травме, высоком артериальном давлении. Также эти витамины для сетчатки глаза играют роль защиты от окислительного стресса.

Выступая как антиоксидант, витамин С замедляет процесс старения клеток макулы, улучшает их питание и сохраняет остроту зрения.

Обратите внимание

Витамин С имеет высокий рейтинг эффективности у близоруких пациентов, поскольку он помогает организму вырабатывать и сохранять соединительную ткань, из которой состоит роговица и хрусталик, и укрепить кровеносные сосуды, питающие сетчатку и другие структуры глаза.

Является мощным антиоксидантом, который помогают защитить глаза от катаракты и возрастной макулярной дегенерации.

Одно исследование показало, что витамин Е снижает риск развития помутнения хрусталика на 50 процентов.

Токоферол способен защитить сетчатку от повреждения световым УФ-излучением, также полезны эти витамины для сосудов глаз, поскольку улучшают их эластичность и эффективно борются с атеросклерозом.

Лютеин и зеаксантинне являются витаминами, но относятся к тому же классу веществ, что и витамин А – каротиноидам. Об особенностях их применения и препаратах с лютеином можно узнать здесь.

Микроэлементы

Следует отметить, что для восстановления зрения важны не только витамины, но и так называемые микроэлементы. Их требуемое количество ничтожно мало, но в отсутствии этих веществ значительно ухудшается функциональность зрительной системы. Итак, полезны для зрения магний, селен, цинк.

Цинк – один из основных микроэлементов в организме человека

Магний отлично подходит для улучшения зрения при близорукости. Он помогает расслаблению мышечных волокон и устранению спазма цилиарной мышцы при аккомодации глаза.

Селен является компонентом фермента лутатионпероксидазы и глутатион S – трансферазы, которые имеют антиоксидантные свойства и способны защитить хрусталик от возрастного помутнения.

Хром – еще одно питательное вещество, которого мы недополучаем в нашем ежедневном рационе. Хром очень важен, поскольку он помогает организму сохранять сбалансированное внутриглазное давление глаз. Лучшими источниками являются лук и помидоры.

Важно

Цинк признан одним из самых необходимых для восстановления зрения при возрастных или травматических изменениях сетчатки.

При возрастной макулярной дистрофии клетки сетчатки начинают терять фотопигмент, в состав которого и входит цинк.

С другой стороны, этот микроэлемент способен останавливать индуцируемое ионами железа повреждение зрительных клеток, а с третьей, цинк уменьшает риск отслоения сетчатки.

О дозировке и источниках витаминов

Витамины для глаз для улучшения зрения будут эффективные, если соблюдать требуемое среднесуточное поступление:

• вит. А (в виде бета-каротина) – 17 мг (28 640 МЕ);
• вит. С- 452 мг;
• вит. Е (d-альфа-токоферол) – 400 МЕ;
• вит. D -600 МЕ;
• лютеин – 6 мг;
• цинк (оксид цинка) – 69,6 мг;
• селен -70 мкг;
• хром – 50 мкг
• магний -400 мг;
• медь (оксид меди) – 1,6 мг.

Медь, как правило, не влияет на качество зрения, но необходима для уравновешивания потребления цинка.

Съешьте свои витамины

А:

• сладкая картошка;
• тыква;
• приготовленная или сырая морковь;
• шпинат (приготовленный).

Многие витамины доступны из источников питания

С:

• апельсиновый сок;
• папайя;
• грейпфрутовый сок (но, пожалуйста, имейте в виду возможные взаимодействия с лекарственными средствами);
• клубника;
• брюссельская капуста.

Витамин Е для глаз

Е:

• масло зародышей пшеницы;
• семена подсолнечника;
• миндаль;
• арахисовое масло или арахис.

D:

• тунец;
• сыр, йогурт, молоко;
• яйца;
• апельсиновый сок;
• печень говядины.

Продукты, богатые цинком:

• устрицы;
• темное мясо индейки;
• свинина;
• кешью.

Продукты, богатые селеном:

• бразильские орехи;
• тунец, лосось, палтус, сардины, креветки;
• ветчина;
• коричневый рис;
• яйца.

К сожалению, очень трудно ежедневно съедать такое количество пищи, чтобы получить все «глазные витамины». Поэтому более рационально ежедневно принимать минеральные и витаминные комплексы для глаз в таблетках или глазных каплях. Это поможет заполнить «пищевые пробелы» при менее полноценной диете и защитить глаза от дегенеративных изменений желтого пятна, катаракты, кератитов, нарушений рефракции (включая миопию, близорукость, астигматизм), сосудистых заболеваний глаза, зрительной усталости.

Рекомендации

Как выбрать лучшие витамины для глаз.

• Рассмотрите свой образ жизни и диету. Витаминные добавки, как вы могли догадаться, подразумевают поступление веществ, которые отсутствуют в вашем рационе, но такие витамины нужны для глаз.
• Помните об имеющихся у вас хронических заболеваниях. Если у вас, например, хроническая мышечная боль, угри, депрессия, высокое кровяное давление, то, принимая поливитаминный комплекс, вы можете убить несколько зайцев одновременно. Исследования показали, что аскорбиновая кислота может повышать настроение, а эргокальциферол может быть полезным дополнением для пациентов с болью в мышцах или с остеопорозом.
• Поговорите со своим врачом. Пусть офтальмолог посоветует вам комплекс с оглядкой на состояние ваших глаз и те препараты, которые вы уже принимаете. Не забывайте о возможной передозировке и гиперчувствительности к активным компонентам.
• Рассматривайте специализированные витаминные комплексы, как правило, в них содержание «глазных» витамином на уровне суточной потребности.
• Внимательно изучите инструкцию. Некоторые витамины нужно принимать с растительным маслом, поскольку они являются жирорастворимыми (А, Е). Также витамины для улучшения зрения, как и другие, нужно принимать в утренние часы, поскольку они имеют стимулирующее влияние на организм.
• Лечение такими препаратами длительное – от трех месяцев.

Витаминный комплекс французского производства. Содержит необходимые для организма омега три незаменимые жирные кислоты, вит.

С, Е, лютеин и зеаксантин в составе экстракта бархатцев, цинк, селен, антиоксиданты глутатион и ресвератрол.

Такая комбинация эффективно защищает клетки мозга, нервов, фоторецепторов глаза от повреждения свободными радикалами, повышает концентрацию фотопигментов в макуле, сохраняет остроту зрения. Принимают препарат 1 раз в день.

Компливит офтальмо

Содержит наиболее полезные микроэлементы и витамины при близорукости: лютеин, зексантин, вит. С, А, Е, группу В (В1, В2, В6, В12), фолиевую кислоту, рутин, селен, медь, цинк.

Достаточно высокие концентрации действующих веществ позволяют принимать препарат 1 раз в день для успешной профилактики повышенной зрительной утомляемости, развития близорукости, нарушения сумеречного видения и остроты зрения.

Витрум Вижн форте

Компоненты во многом нам известные: зеаксантин, лютеин, аскорбиновая кислота, экстракт черники, вит. А и Е, В2, Цинк, рутин.

Препарат имеет хорошие отзывы при лечении усталости и боли, которые возникают в глазах при длительной зрительной нагрузке, ношении контактных линз, от имеющихся нарушений рефракции (близорукости), ретинопатии (при диабете).

Также его назначают в качестве иммуностимулирующей и восстановительной терапии в постоперационный период. Принимают по 1 таблетке дважды в день.

Окювайт Лютеин форте

Один из немногих витаминных препаратов, который содержит суточную дозу лютеина – 6 мг. Остальные компоненты также присутствуют в достаточной концентрации: вит.

С (60 мг); Е (8,8) мг; цинк (5 мг); селен (20 мкг). Такая комбинация улучшает остроту зрения и защищает клетки глаза от преждевременного старения в неблагоприятных условиях окружающей среды.

Принимают Окювайт лютеин всего 1 раз в день.

Окювайт лютеин Форте содержит в два раза больше активных веществ, чем классическая форма выпуска

Стрикс Форте

Таблетки содержат экстракт черники, токоферол (5 мг) и ретинол (400 мкг), лютеин (3 мг), а также Zn (97,5 мг) и Se (25 мкг). Действие препарата обусловлено активными веществами, но для получения их необходимой дозы Стрикс Форте нужно принимать как минимум по 3 раза в день, максимально – 6 таблеток в сутки.

Черника форте

Еще одна вариация комбинирования полезных для глаз элементов в рамках БАД: экстракт черники (2,5 мг), вит. С (12,5 мг), цинка лактат (18 мг), Рутина (2,5 мг), витамины В2, В6, В1.

Их необходимо принимать по 2 таблетки дважды в день. Таким образом можно достичь улучшения синтеза фотопигментов родопсина и йодопсина, что повышает остроту зрения и адаптацию к темноте.

Черника форте:

• способствует обновлению сетчатки;
• ускоряет клеточный метаболизм;
• снижает усталость глаз, делает их более устойчивыми к нагрузкам;
• укрепляет сосуды, защищает от внутриглазного кровоизлияния и повышения ВГД.

Отзывы

Елена:
Я начала принимать витамины Стрикс Форте по рекомендации доктора, который проводил мне лазерную коррекцию близорукости. Эти витамины нужно пить по 1 таблетке два раза в день курсами по три месяца.

Могу сказать, что с витаминами мое восстановление проходит очень хорошо: нет ощущения усталости и дискомфорта, ощущения песка в глазах. Глаза быстрее отдыхают, острота зрения не снижается.

Конечно, восстановила зрение операция, но вот удержать его мне помогают именно витамины и глазная гимнастика.

Янина:
Многие не безосновательно с пренебрежением относятся к БАД, но я хочу стать на защиту именно Черника Форт в классическом варианте с витаминами и цинком. Таблетки оказались в моем случае так же эффективны, как и дорогие препараты.

Обратите внимание на то, что в составе есть «экстракт черники», так что название не голословно. Большой минус препарата в том, что необходимо пить по 4 таблетки в день. Это не очень удобно и пачки в 50 таблеток не хватает даже на полмесяца.

Еще некоторые мои знакомые жаловались на ощущение тяжести в желудке и проблемы запором (видимо, это эффект черники). У меня таких проблем не было, а глазам, по ощущениям, стало легче.

Станислав:
У меня напряженная зрительная работа, поэтому стараюсь периодически подкармливать глаза. Для себя я выбрал Витрум Вижн Форте. Насколько я могу судить, в их состав входят самые необходимые для здоровья глаз витамины и микроэлементы. У таблеток удобный режим приема – раз в сутки, и хороший эффект, так что я своим выбором доволен.

Витамины для глаз при близорукости: обзор лучших препаратов, капель, продуктов

01.02.2018

При таком отклонении зрения от нормы, как близорукость, вначале назначают оптическую коррекцию. Также нужно укреплять здоровье глаз при помощи правильного питания, и важнейшим пунктом в нем будут витамины.

При нехватке этих жизненно важных для здоровья веществ страдает весь организм, и органы зрения в том числе: человек испытывает усталость и покраснение глаз, становится хуже острота зрения.

Рассмотрим, какие именно витамины являются самыми лучшими витаминами для глаз при близорукости, а также в каких продуктах и препаратах они содержатся.

Какие основные витамины необходимы при миопии глаз

Все витамины необходимы организму, однако исследования показали, что некоторые из них имеют особое значение для зрения человека. Поэтому следите, чтобы именно эти витамины при близорукости поступали в организм в достаточном количестве.

Для этого естественные или искусственные источники данных веществ должны обязательно присутствовать в рационе человека.

Нужные витамины помогут предотвратить появление близорукости детям и взрослым, а при уже имеющейся миопии – замедлить ее прогрессирование.

Среди необходимых для глаз веществ:

1. Ретинол, который в фармацевтике называется витамином А. В продуктах содержится в естественной форме и называется бета-каротина. Поддерживает работу зрительной системы.
2. Лютеин – антиоксидант, который очень важен для здоровья наших глаз и при этом не синтезируется в организме человека, поступает только извне, с едой или препаратами.
3. Витамин С поддерживает нормальную структуру тканей глаза.
4. Тиамин, или витамин B1. Он помогает поддерживать в идеальном состоянии нервную ткань глаз.
5. Рибофлавин – витамин B2. Улучшает цветовое зрение, защищает глаза от воспалительных заболеваний.
6. Ниацин, известный как витамин В3, укрепляет сосуды и обеспечивает здоровое кровоснабжение глаз.
7. Пиридоксин – витамин B6 помогает снять усталость, улучшает клеточный обмен веществ в тканях.
8. Витамин В12 активно участвует в кроветворении.

Теперь вы знаете ответ на вопрос, какие полезные элементы необходимы для близоруких людей. Для сохранения и восстановления отличного зрения при близорукости нужно включать в рацион продукты и препараты, содержащие перечисленные выше вещества.

Формы приема витаминов при миопии

Получать нужные элементы с пищей – это идеальный вариант. В естественной, природной форме они идеально усваиваются.

Но таким способом довольно сложно получить их полный спектр в достаточном количестве, чтобы поддерживать оптимальный витаминный баланс.

Сезонность многих продуктов, которые содержат самые полезные витамины для глаз при близорукости, например, черники, не позволяет употреблять их круглый год свежими, с максимальной концентрацией полезных веществ.

Совет

В этой ситуации на помощь приходят аптечные витамины, назначаемые в том числе при миопии. Давайте рассмотрим, какие витамины для зрения действительно хорошие и как принимать их при близорукости.

Они выпускаются в форме:

• таблеток;
• драже;
• капель;
• капсул.

Выбор конкретного препарата для лечения близорукости лучше доверить врачу, хотя они и не сильнодействующие.

Обзор самых эффективных препаратов

На фармацевтическом рынке представлен широкий ассортимент препаратов для глаз, помогающих в том числе и от близорукости в различных ее формах. Укрепление зрительного аппарата витаминными препаратами помогает предотвратить также ложную близорукость – спазм аккомодации: перенапряжение мышц глаза, к которому приводят высокие зрительные нагрузки.

Рассмотрим несколько комплексов самых лучших витаминов для укрепления здоровья глаз при близорукости. Существуют различные формы выпуска препаратов, но главным образом они предназначены для приема внутрь в форме таблеток, драже или капсул.

• «Витрум вижн форте» — популярный комплекс, который назначают при близорукости, в том числе ложной, в послеоперационный период и для профилактики. Он положительно влияет на работу естественной линзы глаза – хрусталика. В состав этих витаминов входят крайне полезные для зрения вещества: лютеин, оксид цинка, бета-каротин.

• «Черника форте» — очень эффективный комплекс. На основе черники витамины для глаз производятся часто, поскольку целебные для зрения свойства этой северной ягоды известны с давних времен. Данный комплекс содержит экстракт черники, также в состав входят и другие полезные при близорукости и иных нарушениях вещества.

• «Стрикс» также разработан на основе экстракта черники, усиливает зрительную остроту, поддерживает сосуды глаза в здоровом состоянии.

• «Лютеин форте» содержит лютеин и зеаксантин, которые предупреждают близорукость и улучшают состояние тканей глаза, являясь мощными антиоксидантами.

• «Доппельгерц» содержит очень широкий спектр полезных при близорукости микроэлементов, применяется для профилактики и в комплексном лечении заболеваний глаз, помогая органам зрения функционировать идеально.

Согласно отзывам, витамины для глаз действительно работают, помогая укрепить и поддержать перегруженный зрительный аппарат современного человека.

Витаминные капли для глаз

Капли имеют свои преимущества: они оказывают местное воздействие непосредственно на глаза, успокаивая их и снимая неприятные симптомы, такие как жжение, сухость, краснота и усталость. Одновременно капли борются с заболеваниями глаз. Поэтому они особенно рекомендуются при повышенных зрительных нагрузках: офисным работникам, школьникам.

Среди них:

• «Тауфон»: тауриновые капли, положительно влияющие на метаболизм в глазу;
• «Оковит»: антиоксидантные витаминные капли, поддерживающие зрительный аппарат;
• «Фокус»: капли с экстрактом черники, сдерживающие развитие близорукости,
• и другие.

Капли имеют более строгие требования к гигиене применения и меньший срок годности по сравнению с таблетками, зато воздействуют непосредственно на орган зрения, местно.

Дополнительно приглашаем посмотреть видео инструкцию по приготовлению домашних капель для питания глаз на основе витамина А. Помните, что перед применением средств народной медицины необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Приятного просмотра:



Витаминные комплексы и капли для детского зрения

Витамины для глаз для детей важны в качестве компонента комплексного лечения при близорукости. Поскольку зрительный аппарат малыша постоянно находится в процессе роста и развития, он требует постоянного поступления необходимых веществ. Вот почему для ребенка витамины для зрения необходимы особенно, в том числе при развитии близорукости.

Существуют витаминные комплексы, направленные специально на повышение зрения для детей: они мягко работают на развитие и укрепление глаз ребенка, предотвращая развитие различных патологий. Детские препараты покрывают суточную потребность глаз: например, «Пиковит» или «Сана-сол». Детям старше 12 лет назначаются специализированные комплексы, такие как «Витрум вижн» и другие.

Витамины в продуктах питания

Несмотря на широкий выбор и доступность аптечных витаминов для улучшения зрения при близорукости, нельзя пренебрегать ими в естественной форме. Для этого нужно знать, какие продукты полезно есть людям с миопией и другими нарушениями зрения.

Для поддержания глаз в идеальном состоянии при составлении рациона обязательно включайте в него следующие полезные продукты:

• Оранжевые овощи, фрукты и ягоды – морковь, облепиха, рябина, абрикосы, тыква – богаты бета-каротином, из которого синтезируется необходимый глазам ретинол.
• Черника содержит мощнейшие антиоксиданты, борющиеся с дегенеративными процессами в тканях глаза.
• Красное мясо и бобовые богаты ниацином.
• Молочные продукты, печень и зерновые культуры обеспечат поступление рибофлавина.
• Орехи, помидоры и картошка дадут нужное количество тиамина.
• Сыр, яйца и молоко содержат цианокобаламин.

В данном видео также рассматриваются самые полезные для глаз продукты:

Органы зрения человека нуждаются в постоянном поступлении жизненно важных веществ. И если не пренебрегать этой важной частью лечения и профилактики близорукости и других глазных болезней, предотвратить и вылечить их будет гораздо проще.

Отзывы о вашем личном опыте использования различных витаминов для глаз оставляйте в комментариях к данной статье. Делитесь полезной информацией с друзьями в социальных сетях. Всего доброго!

Витамины для глаз при близорукости: обзор лучших препаратов, капель, продуктов Ссылка на основную публикацию