Симптомы и лечение панических атак при климаксе

Панические атаки: симптомы и лечение

Каждый пятый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с паническими атаками, а примерно 1% населения страдает от их постоянного повторения. Подробнее о том, что такое панические атаки и как с ними справляться, читайте в нашем материале.

Что такое паническая атака

Паническая атака – это необъяснимый внезапный приступ тревоги и волнения, необоснованный страх вместе с усиленным сердцебиением, головокружением и нехваткой воздуха. Она может продлиться от 10 минут до часа.

Панические атаки могут повторяться, и именно в этом заключается их опасность. Ведь у человека, который пережил одну такую атаку в людном месте, например, в метро, может развиться фобия, как следствие – депрессия.

Сама паническая атака не представляет угрозы для жизни. Это связано с ее механизмом действия. В момент приступа организм максимально настраивается на ответ надвигающейся угрозе. Все происходит так, как если бы вы встретились со страшным зверем в лесу: сильный выброс адреналина заставляет сердце биться чаще и изменяет ритм дыхания, чтобы вы смогли бежать быстрее и дольше.

Девушки от 25 до 30 лет страдают паническими атаками чаще остальных. Однако женщины, переживающие климакс, также могут страдать от неожиданных приступов паники. Мужчины подвергаются паническим атакам реже примерно в два раза.

Панические атаки: симптомы

Различить приступ панической атаки можно по следующим симптомам:

• страх приближения потери сознания или смерти;
• дезориентация в пространстве;
• учащенное сердцебиение;
• ускоренное потоотделение;
• головокружение;
• покалывание в левой части груди;
• тошнота,
• приливы жара или холода;
• сухость во рту;
• общая слабость.

Панические атаки: симптомы

Все эти признаки проявляются без реальной на то причины. Паническая атака может одолеть человека в местах скопления людей или во время публичного выступления. Стоит отметить, что подобные симптомы могут быть предвестниками других серьезных заболеваний, например, инсульта. В таком случае они будут проявлять себя дольше чем 30 минут.

Однако существует разновидность панических атак, при которых перечисленных выше симптомов может вовсе не быть. Атипичные панические атаки вместе с общим страхом могут сопровождаться временным отсутствием голоса, зрения или слуха, а также ощущением, что вам кто-то крутит руки.

Причины панических атак

До сих пор точная причина возникновения этого недуга не установлена. Однако выявлены некоторые закономерности и факторы, которые могут спровоцировать появление панических атак.

Стресс. «Все беды — от нервов» — не зря гласит народная мудрость. Возможно, предшественником панической атаки был перенесенный единичный сильный стресс, например, ДТП, смерть близкого, пожар. Или же вы подвержены ежедневным психическим нагрузкам. Длительное подавление в себе эмоций и отсутствие эмоциональной разгрузки также может привести к приступам панических атак.

Наследственность. Часто панические атаки передаются по наследству. Возможно, у ваших родственников была нестабильная нервная система. Люди с наследственными паническими атаками обычно обладают мнительностью и сильно впечатлительны.

Вредные привычки. Употребление алкоголя, никотина и различных психотропных веществ способно нарушить нервную систему, спровоцировать стресс, как следствие — панические атаки.

Слабый организм. Люди, ведущие пассивный образ жизни, те, кому трудно переносить физические нагрузки, чаще подвергаются паническим атакам.

Бессонница. Отсутствие сна длительное время провоцирует нарушение нервной системы. Как следствие длительной бессонницы можно отметить дезориентацию и деперсонализацию (когда человеку трудно признать себя в своем теле). На почве этих симптомов рождаются немотивированные приступы паники.

Причины панических атак

Что делать при панической атаке

Как мы уже выяснили, приступы паники могут наступить в любой момент. Поэтому важно знать, как себя вести, чтобы не усугубить ситуацию.

Сосчитайте до ста. Вас легко может отвлечь счет. Вы можете сосчитать все, что находится в поле вашего зрения: деревья, людей, количество мебели и т. д.

Вспомните любимое стихотворение. Постарайтесь вспомнить стихотворение, любое, даже самое простое, которое осталось у вас в памяти еще со школьной скамьи.

Массаж. Вы всегда можете дать себе расслабиться в момент панической атаки. Помассируйте ладони, мочку уха, шею, виски или полностью голову.

Душ. Если есть возможность, примите скорее контрастный душ. Это быстро приведет вас в чувство, отвлечет, а еще и закалит.

Разговор. Отвлеките себя от пугающих мыслей разговором с кем-нибудь. Позвоните близким по телефону или спросите у прохожего, сколько сейчас времени.

Эти нехитрые действия помогут вам отвлечься и перенести паническую атаку быстрее и безболезненнее. Ну а при регулярных приступах есть смысл обратиться ко врачу.

Что делать при панических атаках

Панические атаки: лечение

Панические атаки лечат комплексно, применяя медикаменты и психотерапию. Важнее всего свести к минимуму факторы, которые могут спровоцировать следующий приступ паники.

На начальном этапе лечения следует обратиться к психотерапевту. В зависимости от степени тяжести он назначит вам один из видов терапии:

• когнитивно-поведенческая. Врач выяснит и объяснит механизм возникновения приступов именно у вас. За несколько сеансов в ходе бесед вы должны будете изменить свое отношение к факторам, провоцирующим атаки;
• нейролингвистическое программирование. В ходе особой беседы психотерапевт провоцирует пациента на мысленное переживание ситуаций, вызывающих панику. Страх и паника пропадают после того, как пациент прокрутит эти ситуации несколько раз в голове;
• гештальт-терапия. Пациент вместе со врачом разбирает ситуации, которые его тревожат и страшат, и старается найти логическое решение проблемам, выход или способ избежания повторений таких ситуаций.

Вместе с немедикаментозными методами психотерапевт может прописать антидепрессанты или седативные препараты. Срок их приема обычно составляет 30-40 дней. Помимо этого пациенту рекомендуется принимать на ночь отвары ромашки или пустырника при отсутствии противопоказаний к ним.

Панические атаки при климаксе: симптомы, лечение

Панические атаки при климаксе – частый симптом, сопровождающий данный этап жизни женщины.

Гормональный дисбаланс, происходящий в организме, вызывает не только соматические проблемы, но также и психологические.

Чрезмерный страх, переходящий в фобию, доставляет массу беспокойств и затрудняет нормальную жизнедеятельность женщины. Он практически не поддаётся контролю, и справиться с ним достаточно трудно.

Что такое панические атаки?

Чувство страха – это естественная реакция организма человека на угрозу, выполняющая защитную функцию.

Паническим атакам сопутствует ощущение сильнейшей тревоги, они возникают внезапно и сопровождаются неприятными соматическими проявлениями, такими как:

• учащение дыхания;
• ощущение жара или озноба;
• учащение сердцебиения, неприятные ощущения в области сердца, перепады артериального давления;
• головокружение, сильная слабость, вплоть до ощущения возможной потери сознания.

Для панических атак специфично невозможность сосредоточиться на чём-либо, кроме как на своих переживаниях. Продолжительность такого состояния составляет от нескольких минут до получаса.Панически атаки редко возникают единожды. Если человек столкнулся с ними – есть вероятность повторения в ближайшем будущем.

В чём особенности панических атак при менопаузе?

Особенность панических атак при климаксе заключается в том, что они зачастую маскируются под различные заболевания.

Соматические проявления паники заставляют женщину обращаться за помощью к различным специалистам, предъявляя множество жалоб, в поиске имеющейся болезни. Это заставляет её проходить большое количество обследований.

Женщина порой, пройдя всех специалистов, так и не находит соматического происхождения имеющихся проявлений. При этом не осознаётся действительная проблема, вызвавшая данный недуг.

Причины панических атак при климаксе

Гормональный фон женщины осуществляет регуляцию работы не только органов женской репродуктивной системы, но и нервной. В климактерический период происходит дисбаланс гормонов, который и становится первопричиной панических приступов. С течением времени организм приспосабливается к новым условиям функционирования, нормализуются все процессы, исчезают психологические симптомы.

Чем резче происходит изменения в гормональном фоне женщины, тем более ярко проявляются психологические симптомы климактерического периода.

Соматические симптомы объясняются скачком кортизола и адреналина, вырабатываемых при страхе. Эти гормоны оказывают суживающее действие на сосуды, тем самым учащая сердцебиение и дыхание. Из-за сужения сосудов отмечаются перепады в артериальном давлении.

Учащённое дыхание приводит к дефициту углекислоты, вызывая симптомы головокружения и повышенной слабости.

Причины панических атак при климаксе

Симптомы, сопровождающие панические атаки при климаксе, бываю как психологическими, так и соматическими.

Они могут возникать неожиданно или развиваться постепенно.

К психологическим симптомам относят:

1. Ощущение надвигающейся опасности, боязнь смерти.
2. Дереализация – происходит искажение реальности, окружающий мир воспринимается нереальным или отдалённым.

3. Деперсонализация – собственные действия воспринимаются как бы со стороны, ощущение невозможности управлять ими.
4. Чувство комка в горле.

Приступ необоснованного страха может проявляться каждый раз по-разному, с преобладание тем или иных психологических симптомов.

К соматическим симптомам, возникающим при панических атаках относят:

1. Учащённое сердцебиение, боль в области сердца.
2. Повышенная потливость, ощущение жара, сменяющееся ознобом с выраженной дрожью.

3. Учащённое дыхание.
4. Слабость и головокружение.

В случае появления перечисленных симптомов следует обратиться к специалисту для диагностики заболевания и исключения возможной патологии со стороны других органов.

Диагностика панических атак при климаксе

Диагностика заболевания начинается с детального сбора сведений о возникшем заболевании. В ходе расспроса врач узнаёт особенности проявления панических приступов, что позволяет в последующем правильно подойти к лечению болезни.

Также проводится осмотр пациентки, и назначаются лабораторные анализы с целью установления уровня гормонов.

С целью исключения отклонений соматической природы назначаются следующие диагностические обследования:

• общий анализ крови, мочи, биохимический анализ крови;
• электрокардиограмма, позволяющая исключить заболевания сердца;
• эхонцефалограмма, которая проводится с целью исключения органической патологии головного мозга;
• ультразвуковое обследование внутренних органов по показаниям.

Симптомы панических атак могут проявляться у каждого по-разному, поэтому только врач после проведения необходимых диагностических мероприятий может поставить диагноз. Правильно и своевременно выставленный диагноз – залог успешного лечения.

Способы лечения

Панические атаки при климаксе достаточно выражены и значительно осложняют жизнь.

Самостоятельно справиться с заболеванием практически невозможно.

В терапии панических приступов важен комплексный подход.

Первую помощь во время приступа женщина может оказать себе сама.

С этой целью необходимо знать следующие принципы:

1. Прежде всего, следует постараться нормализовать дыхание. С этим поможет справиться пакет или, в случае нахождения в общественном месте, можно осуществлять дыхание в ладони.

   Такой метод способствует нормализации концентрации углекислоты, тем самым облегчая приступ и ускоряя отступление неприятных ощущений.

Также поможет дыхание на счёт. Для этого на три счёта производиться вдох, на два – пауза, затем на пять счётов продолжительный выдох и снова пауза.

Повторять до нормализации дыхания. Вдохи при этом осуществляются животом.

1. Важно вовремя паники отвлечься. Для этого может подойти обыкновенная резинка в области запястья. Её необходимо щёлкнуть в начале приступа, что помогает затормозить его проявления. Также можно отвлечь внимание, читая слова наоборот, что-нибудь подсчитывать, считать предметы и т.п.
2. При ощущении озноба поможет горячая ванна или тёплая ванночка для ног и рук.
3. Унять ускоренное сердцебиение может кашель. В случае возникновения очень выраженной боли за грудиной рекомендуется принять обезболивающее и позвонить в скорую.

Основными причинами возникновения панических атак являются изменения в гормональном фоне, поэтому в первую очередь для их лечения применяется медикаментозная гормональная терапия. Они улучшают гормональный фон, снижают проявления нежелательных симптомов климактерического периода, значительно улучшают общее состояние. Для терапии используются гормональные препараты, содержащие эстроген.

Немаловажное значение в медикаментозной терапии имеет назначение антидепрессантов, седативных средств и транквилизаторов.

Ввиду имеющихся противопоказаний к гормональной терапии, эффективно используются гомеопатические средства на основе фитоэстрогенов. Такая терапия имеет много положительных отзывов у использующих её женщин.

Использование фитотерапии является альтернативой в лечении панических приступов во время климакса. В основе метода лежит использование растительных средств, имеющих гормоноподобное действие. Лечение таким способом требует регулярного посещения врача и прохождения обследований, чтобы убедиться в том, что терапия приносит результаты и не вызывает нежелательных реакций.

Комплексный подход при лечении приступов паники во время климакса основывается на использовании психологических методов коррекции, лекарственных препаратов и немедикаментозных методов (гимнастика, массаж, физиотерапевтические процедуры, терапия средствами растительного происхождения и т.п.).

Также широко применяется лечение народными методами.

• Применение трав с успокаивающим и седативным действием (мята, мелисса, ромашка) помогает нормализовать сон, успокаивает нервную систему, сокращает эпизоды приступов;
• отвары на основе пустырника и боярышника снимают нервное возбуждение;
• настойка из скорлупы грецкого ореха нормализует гормональный фон.

Общение с женщинами на форумах, столкнувшимися с аналогичной проблемой, поможет справиться со своими переживаниями.

Факторы риска

Панические атаки – частый симптом, наблюдающийся у женщин климактерического периода.

Вероятность их возникновения возрастает при следующих факторах:

• ежедневные стрессы и эмоциональные перегруженность;
• чрезмерное употребление алкоголя и никотина;
• отсутствие полноценного сна;
• чрезмерные физические нагрузки.

Перечисленные симптомы оказывают отрицательное влияние на нервную регуляцию, что и способствует появлению неприятных симптомов климактерического периода.

Немаловажное значение, увеличивающее возможность появления панического расстройства, имеет наследственность. Если в семье имелись такие случаи, то риск его возникновения повышается.

Также увеличить вероятность возникновения необоснованного страха могут сопутствующие соматические заболевания: эмфизема лёгких, мигрени, заболевания сердечно-сосудистой системы, щитовидки, надпочечников, аллергические реакции.

Зачастую паническое расстройство возникает после переживания сильного стресса, психотравмирующей ситуации в виде аварии, природного катаклизма, насилия.

Вероятность возникновения панических атак увеличивается, если они наблюдались ранее до периода наступления менопаузы.

Профилактика

Возникновение панических атак можно предупредить, приняв соответствующие меры для их профилактики.

Для этого необходимо:

1. Правильно организовать режим дня. Сон по продолжительности должен быть не менее 8-9 часов в стуки, следует ложиться спать ежедневно в одно время. Проветренная комната будет способствовать крепкому сну.

   После продолжительного труда обязательно необходим полноценный отдых с целью восстановления сил.

2. Важно отказаться от пагубных привычек, избегать стрессов, эмоциональных перегрузок, которые отрицательно воздействуют на нервную систему.

3. Организовать правильный рацион питания. Употреблять больше фруктов и овощей, отказаться от жирной пищи, перегружающей организм. Тонизирует соблюдение питьевого режима – ежедневно следует выпивать, по меньшей мере, около 2-х литров воды.

4. Включить посильные физические нагрузки.

Соблюдение вышеперичисленных принципов поможет избежать повторения приступов паники.

Панические атаки – неприятный симптом, зачастую сопровождающий климактерический период. Справиться с этим недугом самостоятельно практически невозможно, поэтому необходима помощь специалистов. Только комплексный подход поможет забыть о приступах паники.

Рекомендуем прочитать:

Преодоление панических атак с помощью народной медицины

Панические атаки представляют собой необъяснимые, мучительные для больного приступы плохого самочувствия, которые часто сопровождаются тревогой или страхом в сочетании со всевозможными соматическими симптомами.

Вернуться к содержанию

Описание явления

Практически любой человек хотя бы раз в жизни испытывал сильное ощущение тревоги и порой даже необъяснимого страха, сопровождаемых усиленным сердцебиением и дрожью в коленях.

Именно таким образом наш организм привык реагировать на существующую опасность или угрозу.

Эти состояния при регулярном повторении представляют существенную проблему, которую специалисты называют паническими атаками.

Панические атаки во время беременности — достаточно частое явление. Невозможно прогнозировать, каким образом данный период может повлиять на систематически возникающие у женщины страхи и тревоги. Но в целом самочувствие беременной женщины может значительно ухудшиться, поскольку в это время она, как правило, особенно тревожна.

Возможны расстройства и при климаксе, поскольку в этот момент происходит значительный гормональный сдвиг.

Вернуться к содержанию

Причины

Семейные проблемы могут стать причиной расстройства у ребенка

Панические атаки, по мнению специалистов, являются реакцией организма на переживаемый стресс. Кроме того, важной причиной такого состояния считаются различные психологические конфликты, которые не могут быть разрешены человеком по разным причинам. Любопытно, что этот диагноз чаще всего ставится женщинам.

Синдром встречается у людей со слабой системой стрессовой защиты в случае, когда в нервной системе не хватает гормонов (норадреналина и серотонина), которые помогают справляться с физическими и эмоциональными перегрузками. Как правило, до определенного времени такие люди в силах сохранить психоэмоциональное равновесие, но когда проблемы достигают пика, панические атаки обрушиваются на них словно снег на голову.

Для детей они представляют довольно серьезную проблему. Зачастую эти паники просто остаются незамеченными родителями. Многие дети не в силах выразить себя и рассказать о своем тяжелом состоянии.

Когда у малышей что-то не получается, они могут быть подвергнуты насмешкам со стороны сверстников, а этого дети очень сильно боятся. Детские страхи представляют собой сложные загадки, родители чаще всего не могут их разгадать.

Иногда ребенок делает такой вывод, который взрослым даже не может прийти в голову.

Многие дети остро чувствуют проблемы, происходящие в семье. Ссоры и разлады надолго или даже навсегда оставляют след на психике ребенка. Напряжение и страх только увеличиваются, если ребенок будет скрывать свои эмоции и чувства.

Довольно распространено другое явление — панические атаки во сне. Такие приступы могут быть даже не связаны с проблемами в жизни человека, а наступают вследствие переживаний во время сна.

Тяжелее всего протекает только первый приступ паники, который сопровождается ярко выраженным аффектом и подъемом кровяного давления. В отдельных случаях возможна даже потеря сознания.

Последующие приступы протекают, как правило, менее выражено. Эксперты установили, что у больных паническими атаками людей в дневное время наблюдаются часы наивысшей физической и социальной активности.

В это время у них обычно повышается артериальное давление.

Вернуться к содержанию

Признаки

Головная боль — один из признаков нарушения

Самые явные признаки приступа:

• учащенное сердцебиение,
• повышенная потливость,
• чувство жара,
• ощущение кома в горле,
• головная боль,
• онемение конечностей.

Как правило, приступ развивается в течение 10–15 минут, после него многие люди жалуются на общую слабость и состояние разбитости. Это вполне самостоятельное заболевание. Приступ паники сопровождается выбросом в кровь огромного количества адреналина, наступает состояние передозировки этим гормоном. Панические атаки не представляют опасности для жизни человека.

Вернуться к содержанию

Симптомы

Бессонница — один из симптомов заболевания

Постоянные панические атаки характеризуются приступами страха, паники, тревоги, ощущением внутреннего напряжения. Основные симптомы:

• учащенный пульс,
• потливость,
• озноб, ощущение дрожи,
• нехватка воздуха,
• одышка,
• затрудненное дыхание,
• боль в грудной клетке,
• тошнота,
• головокружение,
• страх смерти,
• бессонница,
• снижение произвольности мышления.

Существуют и другие симптомы, такие как неожиданные боли в животе, расстройство стула, повышенное мочеиспускание, шаткость походки, ухудшение зрения или слуха, судороги в конечностях, трудности при дыхании. Для выявления заболевания может быть проведен специальный тест. Помимо этого, применяются различные опросники.

Вернуться к содержанию

Возможные последствия

Расстройство может привести к депрессии

Последствия подобных расстройств бывают двух видов: ведущие к психологическим и социальным проблемам или к терапевтическим.

Психологические последствия могут быть достаточно серьезными. Практически всегда человек опасается возможных повторных приступов, на подсознательном уровне он даже ожидает их. Это зачастую оказывает прямое влияние на его жизнь в целом.

Такой человек, как правило, старается ограничить свои передвижения, реже оставаться в одиночестве, избегает шумных общественных мест. Часто он перестает ездить на общественном транспорте, старается не уходить далеко от своего дома. Панические атаки порой осложняются депрессиями, утратой интереса к жизни.

Приступы паники в тяжелой форме могут стать причиной утраты человеком трудоспособности, осложнений в семейной и личной жизни.

Вернуться к содержанию

Лечение

Избавиться от недуга поможет психотерапевт

На помощь могут прийти как медикаментозные, так и иные методы лечения. Специалисты считают самым эффективным способом сочетание обоих методов лечения.

Лекарственный метод состоит в выборе подходящего антидепрессанта, который обычно необходимо принимать в течение довольно длительного срока (от 3 месяцев до года). Они позволяют регулировать уровень норадреналина и серотонина в организме.

На сегодняшний момент фармацевтическая отрасль предлагает препараты последнего поколения, не ухудшающие быстроту реакции, никак не сказывающиеся на мыслительной деятельности и координации движений, но резко улучшающие качество жизни больного.

При этом приступы паники случаются намного реже, стабилизируется настроение, уходят страхи и тревоги. Лечение заболевания эффективно практически во всех случаях. Основные методы немедикаментозного лечения состоят в консультациях психотерапевта, рациональной организации режима жизни.

Как правило, в комплексе эти методы борьбы дают замечательный результат.

Вернуться к содержанию

Лечение народными методами

Чай из мелиссы — прекрасное средство от болезни

Помимо традиционных методов можно проводить лечение народными средствами. Для этих целей применяются настои и чаи из трав, обладающие хорошим успокоительным эффектом.

• Можно использовать мелиссу. Для этого возьмите 10 гр. сухих листьев травы, заварите их 0,5 л кипятка и дайте настояться в течение 2–3 часов. После этого настой процедите. Принимайте 3 раза в день по 0,5 стакана. Средство можно пить как чай, с добавлением 1 ч. л. меда.
• Хорошее средство от панических атак — перечная мята. Возьмите 2 ст. л. сырья, заварите 1 стаканом кипятка и настаивайте 2–3 часа. Принимайте это средство по 1 стакану 3 раза в день, можно в виде чая с добавлением меда.
• Встречаются такие случаи, когда панические атаки сопровождаются бессонницей, в этих случаях народная медицина рекомендует использовать настой липы. Готовьте липовый чай, который нужно принимать по 3 раза в день, допускается добавление небольшого количества меда.

Борьба с паническими атаками может занять длительное время, главное — продолжать необходимые процедуры.

Вернуться к содержанию

Профилактика

Регулярные физические упражнения предотвратят возникновение заболевания

Профилактика состоит в применении довольно простых правил:

• Не злоупотребляйте алкоголем. Выпивка и панические атаки тесно связаны. Алкоголь сам по себе является натуральным депрессантом, истощающим организм. Он способен убивать натуральные транквилизаторы, оказывающие успокаивающее влияние на нервную систему.
• Старайтесь поменьше курить. Сигареты повышают частоту сердечных сокращений, что в свою очередь увеличивает уровень стресса, то есть может стать причиной тревожного состояния.
• Избегайте чрезмерного употребления кофе.
• Не употребляйте едой с повышенным содержанием соли, сахара и полиненасыщенных жиров. Старайтесь питаться здоровой пищей. Есть как можно больше свежих овощей, фруктов, картофеля, молочных продуктов.
• Пейте по крайней мере 4–5 стаканов чистой воды ежедневно. Обезвоживание организма может быть причиной тревожных состояний. Употребление большого количества воды поможет избавиться от избыточного образования токсинов, способствующих появлению стресса.
• Перед сном рекомендуется пить чай из ромашки, оказывающий успокаивающий эффект.
• Делайте физические и дыхательные упражнения.

Панические атаки во время климакса

На правах рекламы:

Во время климакса многие женщины вынужденно сталкиваются с таким явлением, как панические атаки, доставляющие им мучительные страдания и определенный дискомфорт. Такие симптомы довольно часто бывают у женщин во время менопаузы.

Признаки панических атак

Вначале следует уточнить значение понятия «паническая атака». Основным признаком начала приступа считается внезапное ничем не обоснованное чувство тревоги, которое сопровождается следующими ощущениями:

Наличие этих симптомов всегда сопровождается страхом смерти: человек начинает вспоминать какие-либо различные случаи, о которых он слышал и начинает опасаться, что с ним может произойти то же самое.

Особенности панических атак при климаксе

Приступ панической атаки всегда сопровождается огромным выбросом гормонов стресса (особенно адреналина).

Помимо того, что человек ощущает определенный психологический дискомфорт, в этот момент у него наблюдаются различные симптомы: учащенное сердцебиение, головокружение, иногда приводящее к потере сознания, ощущается недостаток кислорода, дрожь, слабость и тошнота.

Все это может сопровождаться головной болью, неприятным жжением в левой части груди, болями в животе, похолоданием конечностей. Нередко может возникать чувство нереальности происходящего.

Согласно статистике переживают такие приступы около пяти процентов людей. Длительность протекания может быть минутная, а может затянуться на несколько часов. Первый приступ очень пугает человека, и он бывает сильно подавлен.

Случившееся накладывает отпечаток и неблагоприятно влияет на его дальнейшее поведение и образ жизни.

Некоторые предполагают, что у них появилась страшная неизлечимая болезнь, прислушиваются к своему телу и боятся повторения эпизода.

Причины возникновения панических атак во время климакса

Американскими учеными был проведен опрос среди женщин 50-79 лет, участников было более 3000 человек. По результатам полученных сведений около 18% были подвержены приступам панических атак различной степени.

Примечателен тот факт, что женщины с такими заболеваниями, как мигрень, эмфизема, сердечнососудистые заболевания, также переживали панические атаки, как и те, которые в недавнем прошлом получили сильный стресс.

Согласно проведенному опросу, ученые пришли к выводу, что женщины, переживающие климакс, склонны к подобным приступам. Эти проявления оказывают отрицательное воздействие на жизнь женщины и вызывают такие ощущения, как необоснованный страх, дискомфорт и тревожность.

Существует много причин, провоцирующих приступы панической атаки. Некоторые люди предрасположены генетически к появлению вегетативных кризисов. Поводом же к проявлению данного отклонения в период климакса будет перестройка организма на гормональном уровне.

В период менопаузы появление приступов могут спровоцировать такие факторы, как сильный стресс, повышенные физические нагрузки, чрезмерное употребление спиртных напитков, недосыпание и т. п. Пагубно повлиять на ситуацию могут проблемы со здоровьем, например, болезни сердца, гиперфункция щитовидной железы, аллергия.

Многие женщины перед месячными готовят себя к появлению панических атак. Они подсознательно программируют свой организм на ожидание этого симптома, поэтому в период климакса эти указания продолжают работать. Так как перед месячными, так же как и в период климакса происходит дополнительное выделение гормонов, риск возникновения панических атак присутствует в обоих случаях.

Способы лечения приступов панической атаки

Способы лечения

Медикаментозное лечение

Пациенту назначается медикаментозное лечение препаратами. Это могут быть седативные лекарственные средства, транквилизаторы, антидепрессанты. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, симптомов и степени выраженности заболевания.

Только правильная коррекция возрастных изменений в период менопаузы может быть эффективной при лечении панических атак. Дать положительный результат может применение не только гормональных препаратов, но и фитоэстрогенов.

Комплексный подход

Этот способ дает хороший результат. Он включает в себя три составляющих: психотерапевтические методы, лечение медицинскими препаратами и немедикаментозные способы (массаж, фитотерапия, дыхательная гимнастика и т. п.).

Фитотерапия

Лечение с помощью фитотерапии является альтернативным способом лечения панических атак. Этот вид лечения основан на приеме препаратов, содержащих в себе растительные экстракты, обладающие гормоноподобными действиями.

При лечении такими средствами главное условие – систематическое посещение врача и обследования. Это необходимо для того, чтобы убедиться в положительной восприимчивости данной терапии организмом.

Важно, чтобы этот вид лечения был назначен специалистом.

Советуем посмотреть:

Симпато-адреналовые кризы или панические атаки при климаксе

Климакс — особенное время в жизни каждой женщины. В этот период происходят изменения в работе репродуктивной функции, она перестает функционировать. Яичнике уменьшают в размерах, останавливают выделение половых гормонов, как следствие пропадают менструации.

Часто этот период сопровождается климактерическим синдромом, у женщины возникают перепады настроения, приливы и другие неприятные симптомы, связанные с гормональной перестройкой. Одним из последствий климакса являются симпато-адреналовые кризы или панические атаки. Рассмотрим, почему возникает это состояние и как с ним бороться.

ВСД

Симпато-адреналовый криз является признаком вегето-сосудистой дистонии (ВСД) гипотензивного типа. Сама по себе вегето-сосудистая дистония — это целый набор симптомов, которые возникают на фоне нарушения работы сердечно-сосудистой и нервной систем.

ВСД при климаксе является распространенным явлением, потому что связано такое состояние с возрастными гормональными изменениями в организме. Дело в том, что эстрогены, женские половые гормоны, оказывают влияние не только на репродуктивную функцию, но и на работу нервной и сердечно-сосудистой систем, обмен веществ, да и на организм женщины в целом.

В молодом возрасте эстрогены помогают женщине справиться с тяжелой нагрузкой во время беременности и родов, а также поддерживают внешнюю привлекательность, обеспечивают сексуальное влечение, стабильную работу организма.

В период менопаузы возникает дефицит эстрогенов, потому что перестают функционировать яичники. А именно эти железы вырабатывают большую часть эстрогенов. После угасания функции яичников гормон продуцируют только гипоталамус и гипофиз, но в относительно небольшом количестве.

Таким образом, дефицит эстрогенов приводит к появлению ВСД. Выражены симптомы патологии у разных женщин по-разному. У одних возникают частые приливы, панические атаки, тахикардия, нарушения обмена веществ. Другие же вообще никак не ощущают наступление климакса, либо симптомы смазаны.

Все зависит от многих факторов, от образа жизни женщины, наследственной предрасположенности к таким нарушением. На выраженность симптомов ВСД влияет даже характер пациентки. Если женщина в целом спокойная и уравновешенная, то патология будет проявляться в значительно меньшей степени.

Факторы

Симпато-адреналовые кризы при климаксе появляются по причине гормональных нарушений. Также можно выделить ряд факторов, которые увеличивают риск развития панических атак или могут усиливать их интенсивность:

• Нестабильное психологическое состояние. Женщины, которые привыкли держать все в себе и принимать все близко к сердцу, более подвержены неврозами и паническим атакам при климаксе.
• Сильные стрессы, давление окружающих, сильные эмоциональные нагрузки.
• Наследственная предрасположенность к ВСД и неврозам. Если у женщин в роду возникали симпато-адреналовые кризы, то пациентка более подвержена такому нарушению.
• Плохое питание. Злоупотребление жирной, сладкой и вредной пищей приводит к нарушению работы ЖКТ и эндокринной системы и вызывает со временем сердечно-сосудистые патологии.
• Пассивный и скучный образ жизни приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и нарушениям работы нервной системы, это прямой путь к развитию ВСД и панических атак.
• Курение и алкоголизм — вызывают спазм сосудов и нарушение работы сердечно-сосудистой системы.

Патологические

Существует и ряд заболеваний, которые могут провоцировать симпато-адреналовые кризы при климаксе:

• Онкология надпочечника. Опухоль вызывает повышенный выброс адреналина и панические атаки, при этом психическое состояние пациентки не играет никакой роли. Женщина может быть жизнерадостной и счастливой, но симпато-адреналовые кризы ее все равно беспокоят.
• Опухоли спинного мозга, позвоночника, нарушение кровообращения в позвоночника. Из-за этих патологий стимулируется центральный отдел симпатической системы спинного мозга, что вызывает неврологические проявления в виде панических атак.
• Инфекции нервной системы, в том числе и в анамнезе пациентки.
• Черепно-мозговая травма, в том числе и в анамнезе.
• Патологии сердечно-сосудистой системы.
• Патологии ЖКТ.
• Эндокринные нарушения.

То есть симпато-адреналовые кризы могут возникать не только из-за стрессов или гормональных изменений, иногда это признак серьезной патологии. Поэтому при появлении таких нарушений нужно обязательно пройти обследование всего организма.

Как можно быстрее нужно обратиться к специалисту, если кроме панических атак женщину беспокоят боли в любой части тела, будто то головные боли, боли в животе, сердце, ноге или руке. Любые сомнительные симптомы — повод немедленно обследоваться.

Симптомы

Симпато-адреналовые кризы при климаксе возникают обычно во сне, состояние развивается быстро и сопровождается целым рядом характерных симптомов:

• Тяжесть внутри грудной клетки.
• Нарушение дыхания, одышка.
• Появляется тахикардия, то есть сердце бьется очень часто.
• Могут дрожать конечности.
• Бросает в жар, или наоборот появляется озноб.
• Кожа становится бледной, это связано со спазмом сосудов.
• Появляется жажда и сухость во рту.
• Болит голова.
• Начинается паника, женщина боится умереть.

Как снять паническую атаку при климаксе, интересует многих пациенток. Потому что патология в той или иной степени затрагивает большинство женщин. В период приступа панической атаки нужно постараться успокоиться, отбросить негативные мысли, стараться глубоко дышать и думать о хорошем. В большинстве случаев этого достаточно, чтобы нормализовать свое состояние.

Лечение

Как было сказано выше, симпато-адреналовые кризы могут проявляться на фоне различных заболеваний. Поэтому не лишним будет обратиться к терапевту, пожаловаться ему на свое состояние, не забывая упомянуть другие неприятные симптомы, если они имеются. Это поможет исключить тяжелое заболевание.

Лечение панической атаки при климаксе — это процесс длительный и трудоемкий. Большинство пациенток идут к невропатологу и просят выписать им транквилизаторы, которые, между прочим, имеют множество побочных эффектов.

Устранить симпато-адреналовые кризы и другие проявления ВСД можно просто скорректировав свой образ жизни. Поэтому в первую очередь нужно пересмотреть свое питание, образ в жизни в целом, чтобы научиться справляться с проблемой самостоятельно без применения препаратов.

Питание

С наступление климакса женщине нужно обязательно пересмотреть свое питание, особенно при появлении панических атак. Нужно исключить из рациона еду и напитки, которые негативно сказываются на сердечно-сосудистой и нервной системе:

• Жирное мясо, колбасы, готовую тушенку, полуфабрикаты.
• Консервы, чипсы, и любую другую очень соленую еду.
• Алкоголь, крепкий черный чай, кофе.
• Сладости, газированные напитки, магазинные соки, компоты, кисели.
• Сдобные изделия, сладкое печенье и торты.
• Любую еду с красителями, ароматизаторами, консервантами.

Лучше употреблять в пищу следующие продукты:

• Крупы, цельнозерновой хлеб, отруби.
• Курицу, индейку, крольчатину, постную говядину, рыбу и морепродукты.
• Кисломолочные продукты.
• Натуральные компоты, чай с медом.
• Свежие фрукты и овощи.
• Орехи, семечки, сухофрукты.

Если у женщины имеется лишний вес, ей рекомендуется его сбросить, но голодать категорически противопоказано. Нужно придерживаться принципов здорового питания и заниматься спортом.

Упражнения

Лечебная физкультура для терапии ВСД и симпато-адреналовых кризов при климаксе применяется в обязательном порядке. Не зависимо от того, пьет ли пациентка препараты или нет, она обязательно должна заниматься гимнастикой. Если пренебрегать лечебной физкультурой, панические признаки возникнут вновь, медикаментозное лечение поможет только в период приема таблеток.

Упражнения при панических атаках помогают следующим образом:

• Улучшают кровообращение в позвоночнике и во всем теле, что благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой и нервной систем и предупреждается приступы ВСД.
• Ежедневные тренировки способствуют выработке серотонина — гормона счастья. Благодаря чему женщина становится менее подверженной стрессам и негативным реакциям нервной системы на них.
• Улучшает внешний вид, избавляет от лишнего веса, делает женщину подтянутой и помогает выглядеть моложе. Все это определенно, наилучшим образом сказывается на самочувствие женщины, добавляет ей уверенности в себе, повышает либидо и в целом улучшает самочувствие.
• Дыхательная гимнастика помогает научиться быстро успокаивать себя и избавляться от приступа панической атаки.

Лечебная гимнастика при климаксе может быть различной. Очень полезно плавание, йога и с постановкой дыхания, стретчинг (упражнения на растяжку). Если женщина хочет, она может заниматься танцами, кататься на велосипеде, роликах и коньках.

При панических атаках не стоит выбирать экстремальные виды спорта, а также заниматься в тренажерном зале. Особенно, если женщина ранее никогда таким образом не тренировалась. Тяжелые нагрузки — стресс для организма, поэтому не стоит злоупотреблять.

Медикаментозное

Если ничего не помогает устранить симпато-адреналовые кризы при климаксе, может потребоваться прием медикаментов. Препараты подбирает врач в индивидуальном порядке, самолечение может привести к очень тяжелым последствиям, вплоть до летального исхода. Все перечисленные ниже препараты приведены для ознакомления, а не для самолечения.

При панических атаках могут быть назначены следующие группы средств:

• Антидепрессанты, например, Ципралекс.
• Транквилизаторы, например, Феназепам.
• Бета-адреноблокаторы, например, Анаприлин.
• Гормональные препараты при климаксе.

Облегчить проявление ВСД при климаксе могут и известные всем фитопрепараты, такие как экстракт пустырника, валерианы, а также Ново-Пассит и др. Такие средства являются прекрасной альтернативой вышеописанным препаратам, и могут назначаться подавляющему большинству пациенток. Побочные эффекты от таких средств минимальны.

Народное

Хорошим методом лечения являются и травы при климаксе и вегето-сосудистой дистонии. В отличие от серьезных препаратов, они почти не имеют побочных эффектов, но при этом достаточно эффективны. Но лечение симпато-адреналовых кризов народными средствами будет эффективно только в том случае, если пациентка ведет здоровый образ жизни.

Народные рецепты от панических атак при климаксе:

• Чай из ромашки с медом и зеленый чай — этими напитками нужно заменить черный чай и кофе.
• Мелисса, шиповник, зверобой, крапива, пустырник и валириана — это растительные транквилизаторы.
• Пассифлора, боярышник, душица, донник, корни валирианы, чабрец — это растения, которые оказывают седативный эффект и помогают избавиться от бессонницы.
• Женьшень, родиола розовая и маакия амурская — это естественные ноотропы, способные укрепить нервную систему и избавить от панических атак.

Конечно, не стоит употреблять сразу все травы, нужно выбрать одну, или же приобрести в аптеке успокаивающий сбор. Наиболее популярным и эффективным средством от проявлений ВСД является пустырник, его можно приобрести прямо в виде настойки.

Профилактика

Те или иные признаки ВСД при климаксе проявляются почти у каждой женщины. Одни страдают от тахикардии, другие от приливов, третьим же вообще не повезло и их беспокоят панические атаки. На самом деле, все эти неприятные симптомы можно предупредить, если выполнять рекомендации специалиста:

• При первых проявлениях климакса обратиться к гинекологу. Врач порекомендует препараты для нормализации гормонального фона и продления молодости.
• Регулярно обследоваться у гинеколога, не реже одного раз в 6 месяцев.
• Правильно питаться.
• Вести активный образ жизни: заниматься гимнастикой, встречаться с друзьями, побольше гулять.
• Научиться правильно выплескивать свои эмоции, не накапливая их с последующим выбросом на окружающих. Нужно стараться быть спокойнее, в этом поможет медитация, дыхательная гимнастика.

Здоровый образ жизни — это тот фактор, который способен избавить от большинства заболеваний, в том числе и от неприятных проявлений климакса. Если женщина хочет быть красивой и счастливой, она должна пожертвовать вредной едой, алкоголем и прочими несовместимыми со здоровьем вещами.

Все про возникновение и устранение панических атак при месячных и климаксе

Гормональные нарушения оказывают воздействие на психическое здоровье женщины. Наиболее выраженные гормональные скачки происходят во время предменструального периода и климакса. Стресс, возникший на почве таких перепадов, нередко сопровождается паническими атаками. Они представляют собой периодические приступы немотивированных эмоциональных переживаний.

Симптомы панического приступа

Панические атаки – это патологическое состояние, при котором появляется беспричинное чувство тревожности.

Они возникают из-за изменения гормонального фона. Стресс приводит к выработке в организме адреналина и кортизола. Их увеличение провоцирует специфические симптомы. В результате сужения сосудов наблюдается нарушение функции дыхания и учащение сердцебиения. На этой почве тревожное состояние женщины усиливается.

Появляются следующие симптомы:

• чувство онемения конечностей;
• головокружение;
• повышение давления;
• озноб;
• учащение пульса;
• увеличение потоотделения;
• головная боль;
• удушье.

При панических приступах женщины ведут себя по-разному. В некоторых случаях наблюдается полная скованность действий. Также может развиваться обратная ситуация – женщина становится излишне эмоциональной, стремится акцентировать внимание на своей фобии. Интенсивность проявления симптомов зависит от силы гормональных скачков.

Причины возникновения патологии

Нервные расстройства связаны со снижением уровня эстрогенов.

В организме женщины репродуктивного возраста эстрогены достигают своего пика в первой фазе цикла. Они способствуют созреванию яйцеклетки. В лютеиновой фазе организм направляет силы на сохранение возможной беременности. В этот период доминирующее значение имеет прогестерон. Снижение эстрогенов приводит к повышению эмоциональной чувствительности.

При климаксе их количество уменьшается по естественным причинам. Яичники, гипофиз и надпочечники постепенно перестают продуцировать гормоны. Это вызывает эмоциональные всплески. К факторам, повышающим вероятность развития панических атак, относят:

• употребление спиртосодержащих напитков и курение;
• нехватка сна;
• обилие стрессовых ситуаций;
• сдерживание эмоций;
• злоупотребление физическими нагрузками.

При месячных

Во время критических дней обостряются соматические, сосудистые и психоэмоциональные заболевания. Характерные симптомы этого периода – раздражительность и ухудшение самочувствия.

Нередко у женщины наблюдаются проблемы с пищеварением, повышается артериальное давление и кружится голова. Все это в совокупности провоцирует нервное напряжение. Панические атаки ухудшают физическое здоровье, усугубляя симптомы.

Как правило, после окончания месячных эмоциональное состояние приходит в норму.

При климаксе

В климактерическом периоде нервными расстройствами страдает каждая шестая женщина. Физиологические процессы, происходящие в организме, усугубляются страхом старости и смерти.

При развитии климакса женщина болезненно переносит появление морщин, ухудшение обмена веществ и другие признаки старения. Она начинает акцентировать внимание даже на самых незначительных проблемах со здоровьем, что приводит к зацикленности.

К характерным особенностям перестройки организма относят следующие симптомы:

• сухость во рту;
• приливы;
• ощущение комка в горле;
• размытое восприятие действительности;
• беспричинная дрожь или озноб.

Лечение

Лечение панических атак производится с учетом интенсивности симптомов. При наступлении климакса практикуют использование гормональных препаратов.

Также назначают психотропные средства, направленные на устранение симптомов. Для нормализации эмоционального состояния также применяют гомеопатические препараты.

К наиболее эффективным фитогормонам относят «Эстровэл», «Климациклин», «Менофорсе» и «Ци-Клим».

Справиться с проявлениями предменструального периода помогают травяные комплексы с успокаивающим эффектом.

Врачи также советуют скорректировать режим питания и заниматься умеренными физическими нагрузками или йогой.

Если женщина не планирует беременность, ей назначают прием оральных контрацептивов для приведения гормонов в норму и снижения симптомов предменструального периода.

Заключение

Панические атаки требуют обязательного лечения. Появившись единожды, они время от времени продолжают напоминать о себе. Выброс адреналина способен привести к непредвиденным последствиям. К ним относят эмоциональные срывы на близких, обмороки, развитие артериальной гипертензии и т. д. При правильном подходе симптомы нервных расстройств исчезают в течение нескольких месяцев.

Женщинам, склонным к паническим атакам, следует бережнее относиться к здоровью и придерживаться основ правильного образа жизни.