Курение в менопаузу: чем опасно и как бросить?

Курение и менопауза: как бросить курить при климаксе?

Само собой разумеется, что никто не хочет стареть, а тем более, стареть раньше срока. Именно поэтому современная наука серьезно занялась изучением влияния на женский организм курения, причем как активного, так и пассивного.

Влияние курения на симптомы менопаузы

Климакс считается естественным процессом, который заложен природой, и является обязательным в жизни каждой женщины. По каким признакам можно понять, что Вы вступили в этот новый этап своей жизни?

1. Прекращение менструаций и изменение характера кровянистых выделений. О том, что климакс наступил полностью, можно понять, когда менструации не идут более 12 месяцев.
2. Гормональные нарушения, которые ведут к сбоям в менструальном цикле, иногда даже к маточным кровотечениям.
3. Проблемы с сексуальной активностью, нежелание вступать в половые связи, сухость в области влагалища.
4. Основной симптом менопаузы – это приливы. Они характеризуются кратковременными приступами, во время которых все тело обдает жаром. Порой к приливам сложно приспособиться, так как они могут быть настолько сильными, что женщине приходится полностью переодеваться из-за потовых выделений.
5. Бессонные ночи. Такое явление случается из-за тех же приливов, которые у некоторых женщин в ночное время только усиливаются.
6. Нестабильное психоэмоциональное состояние, которые обоснованы гормональными сбоями. У женщины часто меняется настроение, в большинстве случаев, в худшую сторону. Окружающие замечают излишнюю нервозность и обидчивость.

На что еще влияет курение во время менопаузы?

1. У курящих женщин срок вступления в климактерический период начинается гораздо раньше, примерно, на 5 лет. Блокируется выработка гормона эстрогена, существенно понижается фертильность, то есть, способность самостоятельно зачать, выносить и родить ребенка.

   Сегодня это нежелательно, та как наблюдается тенденция к поздним родам: для многих женщин абсолютно нормально родить первого ребенка в возрасте около 40 лет. Если такая пагубная привычка, как курение, – это про Вас, то Вы рискуете остаться без потомства вообще.

2. Курение значительно сужает сосуды, поэтому очень велик риск развития тромбозов, заболеваний сосудов, атеросклероза.
3. Непривлекательный внешний вид. Если женщина курит, то даже ребенку известно, что она начнет стареть раньше времени. Ее кожа теряет упругость и эластичность, ногти ломаются и слоятся, волосы тоже находятся далеко не в лучшем состоянии.

   Женщина выглядит намного старше, нежели чем она есть на самом деле.

   Конечно, все эти изъяны внешности можно скрыть при помощи новейших разработок косметики, красок и подобных средств индустрии красоты, но только до определенной степени и в определенном количестве, так как при ближайшем рассмотрении все равно будет видно, что дама себя не бережет и время от времени балуется сигареткой.

4. Конечно, мало кто обращает внимание на такие мелочи, но немолодая женщина выглядит с сигаретой в руках просто неэстетично, для женщины курение должно быть неприемлемо.

Как избавиться от этой вредной привычки?

Если Вы уже курите, но решили бороться с этим, то Вы встали на правильный путь. Избавиться от этой пагубной привычки можно. Бросить курить вполне реально, если действительно этого захотеть. Для начала, нужно выработать стойкое отвращение к сигаретам и всему, что с ними связано. А для этого стоит акцентировать свое внимание на следующих моментах:

1. Поймите, что курение в менопаузу не оказывает положительного влияния ни на какие органы и их системы, а наоборот: оно провоцирует множество заболеваний и порой ведет к смерти.
2. Мало кому из мужчин хочется видеть рядом жену-курильщицу, поэтому подумайте о своем спутнике жизни и осознайте, насколько ему неприятна курящая дама, особенно, если он сам не страдает от этой вредной привычки.
3. Существует ошибочное мнение, что люди, а особенно женщины, курят потому, что этот процесс способен успокаивать нервы. Да, на первых порах действительно кажется, что это расслабляет, но если с этой привычкой затянуть, то можно будет заметить, что нервная система расшаталась еще больше, нежели до того, как Вы начали это делать.
4. Курение вредит окружающим Вам людям: неужели Вам безразлично здоровье тех, кого Вы любите, и кто находится рядом с Вами?

Кроме того, есть несколько практических советов, которые помогут Вам бросить курить:

1. Подсчитайте, сколько сигарет Вы выкуриваете за день? Допустим, 10. Это означает, что каждый новый день Вам нужно курить на одну сигарету меньше.
2. Некоторые советуют не прибегать к таким уловкам типа «это моя сама последняя сигарета», а просто взять и бросить, и никогда к этому не возвращаться.
3. Если Вы твердо решили бросить курить, то уберите из своего дома всю табачную продукцию, чтобы не было желания нарушить обещание, которые Вы дали самой себе.
4. Постарайтесь не посещать компании, в которых курят. Во время перерыва на работе не ходите в «курилку»: это значительно увеличит шансы не сорваться.
5. Причина курения кроется в постоянном стрессе? Тогда постарайтесь как можно скорее решить свои проблемы, или хотя бы абстрагироваться от них.
6. Когда возникает острое желание покурить и чем-то занять рот, то держите на этот случай в сумочке продукт для полезного перекуса: яблоко, грушу, огурец, пакетик орехов или леденцы. Это поможет занять рот и избавиться от мыслей о курении.
7. За советом можно обратиться к врачу, который помог бы Вам подобрать препараты, помогающие бороться с никотином при климаксе.

Таким образом, курение в период менопаузы может вызвать ряд проблем со здоровьем, поэтому от такой привычки лучше отказаться, а в идеале: вообще никогда не начинать курить.

Очень интересное и полезное видео на данную тему!

Курение при климаксе

Менопауза — неизбежное физическое изменение, которое испытывают женщины во время процесса старения. Поскольку производство женских гормонов уменьшается, а овуляция останавливается наряду со старением яичников, регулярные менструации исчезают.

Хотя сама по себе менопауза не является патологическим заболеванием, переход в климактерический период сопровождается отрицательными физическими изменениями. С увеличением продолжительности жизни увеличивается доля жизни в постменопаузе. Таким образом, воздействие климакса на здоровье женщин стало более значимым.

На естественную менопаузу влияют генетические, экологические и социально-демографические факторы. Средний возраст менопаузы, как известно, составляет 50 лет. Различные факторы, такие как уровень образования, профессия, использование оральных контрацептивов, ожирение, курение, потребление алкоголя и физическая активность влияют на раннее возникновение климакса.

Среди этих факторов, наиболее опасным для женщины является курение. Оно не только влияет на ускорение наступления естественного климакса, но и на здоровье в целом. Бросить курить в климаксе не можно, а нужно.

Большинство исследований взаимосвязи между курением и менопаузальным возрастом были проведены в западных странах с относительно высоким уровнем курения среди женщин.

Содержание

• 1 Влияние
  • 1.1 Фертильность
  • 1.2 Приливы
• 2 Методы бросить

Влияние

Список отрицательных проявлений никотина огромен, но большинство женщин не понимают, что наряду с повышенным риском сердечных заболеваний, болезней легких, рака молочной железы и остеопороза, а также ускоренного старения, плохого цвета кожи и морщин, усталости и уменьшения питательных веществ, сигареты также оказывают пагубное воздействие на гормоны.

Хорошо известно, что у пременопаузальных курящих женщин значительно выше риск бесплодия, нарушения менструальных циклов и возникновение ранней менопаузы, однако исследования за последние несколько лет установили, что курение сигарет также влияет на менопаузальные гормоны.

Проблема борьбы с никотиновой тягой сама по себе сложна, но эмоциональное состояние, ухудшающееся на первых месяцах после прекращения курения, может нанести ущерб отношениям с близкими и коллегами.

Баланс гормонов будет легче восстановить и поддерживать, когда женщина прекратит злоупотреблять сигаретами. У женщин с менопаузой курение вызывает увеличение гормонов надпочечников — кортизола (гормон стресса), андрогенов — андростендиона и дегидроэпиандростерона.

Хронически высокие уровни кортизола создают нестабильный уровень сахара в крови, что в свою очередь вызывает высокий уровень глюкозы в крови и инсулин, стимулирует яичники для производства андрогенов.

У женщины с менопаузой яичники замедляют производство эстрогенов и прогестерона, но могут продолжать производить андрогены. Андрогены без баланса эстрогена и прогестерона приводят к облысению, появлению бакенбардов у пожилых женщин. Курение сигарет увеличивает эти эффекты.

Прекращение злоупотреблением сигаретами в сочетании с заместительной гормональной терапией, физическими упражнениями и сокращением сахара с рафинированными углеводами, приведут к улучшению общего состояния здоровья, стабилизации настроения, увеличения энергии и улучшения сна.

Фертильность

По данным новых американских исследований курящие женщины подвергаются серьезному риску бесплодия и ранней менопаузы. Данное открытие добавляет еще два серьезных медицинских эффекта в каталог болезней, уже относящихся к курению, включая рак легких, сердечные заболевания, проблемы кровообращения и эмфизему.

Доктора давно подозревают связь между сигаретами и проблемами фертильности, исследования из разных стран показывают, что у курящих женщин климактерический период начинается раньше.

Исследования, проведенные в больнице Бостона в Массачусетсе обнаружили, почему это происходит. Ученые выяснили, что токсичные химические вещества в сигаретном дыме преждевременно вызывают генетические сигналы, заставляющие клетки яичников умирать.

Обычно эти сигналы не активируются до тех пор, пока женщины не достигнут середины 40-50 лет. Но руководитель исследования доктор Джонатан Тилли предполагает, что никотин может вызвать раннюю менопаузу и бесплодие у женщин в 30-40 лет. Учитывая, что многие современные женщины в этом возрасте планируют только первого ребенка, проблема очень существенна.

Исследование доктора Тилли, проведенное на мышах и тканях человека показало, что химические вещества, называемые полициклическими ароматическими углеводородами (ПАУ), сильно ухудшают фертильность. Химикаты связываются с рецептором внутри незрелых клеток в яичниках, вызывая высвобождение гена суицида, провоцирующего смерть ооцитов.

Кроме того, доктор Тилли, изучающий менопаузу в течение десятилетия, утверждает, что чем быстрее умирают яйцеклетки женщины, тем раньше ее яичники закрываются и начинается менопауза.

Сигареты — не единственный источник ПАУ — они также производятся, когда сжигаются уголь, газ и масло, присутствуют в выхлопных газах автомобилей, смоле и жаренном на гриле мясе, но вдыхание сигаретного дыма является наиболее распространенным фактором и прямой формой воздействия.

На данный момент, лучший способ защитить вашу фертильность — отказаться от курения.

Приливы

Новое исследование показало, что у курящих женщин интенсивность приливов и раздражительности сильнее, когда они переходят через менопаузу. Также эти симптомы ухудшаются при использовании никотина женщинами, обладающими определенными генами. При исследованиях, как и ожидалось, курящие дамы сообщили о более сильных приливах, чем женщины, не злоупотребляющие никотином.

Но курильщики, которые также несли специфические вариации генов, связанные с метаболизмом эстрогенов и восприимчивостью к токсинам окружающей среды, имели самые сильные приливы.

Ученые утверждают, что знание того, что курение увеличивает частоту и серьезность вспышек, может убедить некоторых женщин в менопаузе отказаться от сигарет раз и навсегда.

Методы бросить

Женщины часто задают вопрос: «Можно ли курить при наступлении климакса?», несмотря на то, что сигареты пагубно сказываются на репродуктивных функциях и организме в целом.

Разумеется, ни один врач не станет заставлять даму отказаться от сигарет, хоть никотин пагубно сказывается на здоровье, это решение необходимо принять самому.

Курить никто не запрещает, но женщина должна подумать насколько серьезно данное условие влияет на организм.

Решившие же избавиться от сигарет, спрашивают как это сделать. Вот несколько советов, помогающих бросить курить в климаксе:

• Постепенное уменьшение количества сигарет.
• Посмотреть видео, рассказывающие что курение делает с женщиной и внутренними органами. От ужасающих фотографий и фактов у большинства появляется негатив к сигаретам.
• Убрать из дома табачную продукцию и попросить знакомых не курить в вашем присутствии.
• Меньше стресса — меньше сигарет. Необходимо стараться избегать стрессовых ситуаций, меньше конфликтовать на работе и поднимать настроение любыми способами.
• Отличный стимул — спортзал.
• Сигареты заменяют едой, но только полезной полезной. На всякий случай в сумочке держат яблоко, грушу, банан, горсть орехов. Здесь главное — не переедать, при климаксе нарушается метаболизм и можно таким способом незаметно заработать ожирение.

Если данные меры не помогают, обращаются к квалифицированному специалисту. В таком случае отказ от сигарет будет спровоцирован медикаментозными препаратами.

Можно ли резко бросать курить: возможные последствия, мнения врачей, рекомендации

Расстаться с курением пробовали многие. Кто-то пытается постепенно отвыкнуть от никотина самостоятельно, другие используют какие-либо вспомогательные средства вроде таблеток, спреев или пластырей, а третьи решают бросить резко, просто отказавшись от сигарет раз и навсегда. Но можно ли бросать курить резко? По этому поводу существует немало мнений.

Почему нельзя резко бросать курить

Бросить сигареты пытаются многие, однако, далеко не каждому подобный шаг оказывается под силу. Некоторым курильщикам сама мысль о расставании с сигаретами кажется чем-то невероятно чуждым. Причем не мотивирует их даже тот факт, что бросить курить нужно хотя бы ради собственных детей и близких.

Иногда случается и такое, что уже бросивший однажды, снова возвращается к сигаретам. Причиной подобного является не только тяга психологического характера, но и физиологическое недомогание, связанное с отказом от никотина. Поэтому сформировалось твердое убеждение, что резко бросать пагубную привычку вроде курения категорически не стоит. Рассмотрим подробнее почему.

Чтобы привыкнуть к переменам и безболезненно принять их, каждому организму необходим определенный период адаптации. Поскольку отказ от сигарет серьезно меняет образ жизни в психофизиологическом плане, то ему нужно время, чтобы принять и настроиться на подобные изменения.

В человеческом организме происходит выработка специфического элемента – ацетилхолина, отвечающего за нервноимпульсную передачу различных органических структур. Курильщик в процессе поглощения табачного дыма снабжает организм большими порциями никотина, что существенно снижает естественную выработку данного элемента.

Отказ от сигарет потребует от организма воспроизводства повышенных доз ацетилхолина, для чего ему понадобится определенное время. Если же в организм курильщика резко прекратится поставка никотина, то возникает состояние «ломки». Ведь имеющиеся запасы данного элемента закончились, а выработка новых порций ее не начиналась.

Что происходит в организме

В целом считается, что резко бросить курить можно, если стаж зависимости не превышает 3-5 лет, а за сутки выкуривается не больше пачки. Если же стаж поглощения вредного дыма превышает 10-летний срок, то резкий отказ от сигарет может обернуться массой проблем.

Причины подобной реакции скрываются в физически обусловленной никотиновой зависимости, на формирование которой иногда уходит более 5 лет.

Обычно при небольшом стаже курения имеет место лишь зависимость психологического происхождения, с которой справиться проще, чем с психофизиологической связью с сигаретами.

По прошествии нескольких дней у курильщика, отказавшегося от сигарет, будет отмечаться ломка, обусловленная дефицитом ацетилхолина. В результате могут появиться различные недомогания вроде головокружений, обжорства, тошноты, необоснованной встревоженности и пр. Все эти проявления связаны с острой нехваткой ацетилхолина.

Побочные эффекты

В процессе бросания у курильщиков появляется немало побочных эффектов, ведь никотин относится к психоактивным веществам, вызывающим привыкание и стойкую физическую зависимость. Почему же нельзя резко избавляться от пагубной привычки?

Резко отказавшись от сигарет, курильщик переживает тяжелейшую никотиновую ломку, для которой характерны такие симптомы:

• Повышенная встревоженность;
• Порывы гнева;
• Чрезмерная раздражительность;
• Проблемы с концентрацией;
• Нарушения сна;
• Неутолимый голод и отсутствие чувства насыщения;
• Плохое настроение;
• Неспособность усидеть на месте и пр.

Особенно остро подобные симптомы ощущаются примерно на вторые-третьи сутки после резкого отказа, а затем они постепенно отступают. К сожалению, желание курить может оставаться еще на протяжении нескольких месяцев. При применении различных средств, помогающих справиться с никотиновой зависимостью, выраженность абстиненции существенно снижается.

В первые недели после резкого отказа у пациентов может наблюдаться усиление кашля, потому как слизистым массам из-за эпителиальных повреждений сложно подниматься по бронхам.

Обычно для синдрома отмена свойственно наличие повышенной тревожности и депрессивных состояний. Иногда подобные последствия требуют квалифицированного лечения посредством приема антидепрессантных средств.

Депрессия может стать толчком к возвращению пагубной привычки, поэтому обязательно требует медикаментозного лечения.

За и против

Итак, не рекомендуется резко бросать курить лицам, имеющим никотиновый стаж более 10 лет, потому как подобные действия вызывают сильнейшую ломку.

Однако при менее чем 10-летнем стаже курения и выкуривании не больше пачки в сутки резкий отказ от сигарет чаще всего происходит без болезненной физиологической симптоматики, потому как физического пристрастия к табаку еще нет. Поэтому таким пациентам лучше бросать курить сразу и резко.

Кроме того, для резкого бросания сигарет курильщик должен обладать поистине сильной волей и крепким организмом.

При слабом иммунитете или наличии других патологий подходить к отказу от курения следует осторожно и под врачебным руководством, дабы не допустить опасный последствия для организма.

Бывают ситуации, когда зависимость от никотина длится десятилетиями (25-30 лет) и за это время у пациента накапливается немало хронических патологических процессов, которые легко могут обостриться, если пациент резко бросит курить, да и просто откажется от сигарет.

Мнение врачей

Официальная медицина затрудняется однозначно сказать, можно ли, и вредно ли отказываться от сигарет резко. Но то, что отказ от подобной привычки будет организму только на пользу – это факт.

Но если рассматривать проблему с точки зрения стажа зависимости, то при резком отказе от сигарет у заядлого многолетнего курильщика могут появиться серьезные проблемы с самочувствием, а его организм будет испытывать тяжелый стресс из-за недостатка никотина.

При резком отказе от сигарет курильщик переживает две разновидности дискомфортных ощущений:

• Физиологический дискомфорт предполагает наличие головокружений и тошноты, гиперпотливости и кашля, снижения иммунного статуса и пр.;
• Психологический дискомфорт является абстинентным синдромом и проявляется в форме раздражительности, нервозности, глубоких стрессов и пр.

Несомненным плюсом быстрого бросания является тот факт, что после пережитого синдрома отмены тяга к сигаретам начнет интенсивно снижаться, тогда как при постепенном бросании этот процесс может существенно затянуться. Поэтому врачи советуют при отсутствии противопоказаний и относительно небольшом стаже курения, бросать пагубную привычку сразу, а не постепенно.

Выводы

Так вредно резко бросать курить или нет? Бояться расстаться с сигаретами не нужно. Если вы курите уже порядка 5-7 лет, то бросить курить можно одномоментно, просто отказавшись от сигарет.

Подобные действия не вызовут каких-либо серьезных проблем со здоровьем. Если же никотиновая зависимость гнетет вас более десятка лет, то к вопросу о расставании с сигаретами лучше подходить более основательно.

Резко бросать сигареты при длительном стаже не рекомендуется, поэтому необходимо проконсультироваться с наркологом.

Главное, необходимо настроиться на отказ от никотина. Эмоционально-психологический настрой в подобной ситуации играет далеко не последнюю роль. Больше гуляйте, займитесь спортом, отправляйтесь куда-нибудь в отпуск – необходимо чем-то отвлечь себя от сигарет, тогда процесс отвыкания будет менее болезненным.

Бросила курить: что происходит в организме женщины

Курение – настоящий бич современных людей. По статистике в России злоупотребляют смертельно опасно привычкой порядка 44 млн человек, из них около 20% женщины. Бытует устойчивое мнение, что отказ от вредной привычки негативным образом сказывается на здоровье, усугубляя имеющиеся хронические патологии.

Если заядлая курильщица бросила курить, что происходит в организме женщины на самом деле? Это очень важно знать, ведь многие любительницы сигарет не могут расстаться с ними, даже вынашивая ребенка, разрушая как свою жизнь, так и еще не родившуюся. Пора разобраться с мифами и прояснить ситуацию.

Медики советуют расставаться с курением раз и навсегда

Бросать или нет?

Сила никотинового пристрастия очень велика, особенно у женщин, преодолеть эту тягу удается далеко не каждой. Тем более зависимость от курения у особ слабого пола имеет свои нюансы.

Но сделать это необходимо. У регулярно курящей женщины намного повышен риск встретиться с различными патологиями, с трудом, а то и вовсе не поддающиеся лечению. Конечно, заболеть может абсолютно любой человек, но по данным все тех же исследований, процент проявления патологий у курильщиц в 6 раз выше. Чем же она рискует?

Рак груди. Онкология молочных желез развивается у 45% курящих женщин. Эта цифра взята от общего число онкологических заболеваний, и она увеличивается, если курение было начато в молодом возрасте.

Последствия курения для женщин

Канцерогенные вещества, содержащиеся в никотиновом дыме, губительно сказываются на формировании гормонального фона, который дает толчок к созреванию молочных желез.

Инсульты. Количество инсультов среди курильщиц достигает ужасающих цифры в 60%. Чаще всего эта смертельная неприятность настигает женщин возрастом 55—65 лет. Но, если стаж курения более 15 лет, инсульт «молодеет».

Медики отмечают увеличение количества инсультов у тех, чей стаж курения достигает 15—20 лет. Никотин приводит к необратимому разрушению сердечно-сосудистой системы, приводя к инвалидности еще совсем молодых женщин детородного возраста.

Преждевременное старение. Ядовитые смолы и химические соединения постепенно подавляют продуцирование в организме курящей эстрогена. Низкий уровень главного женского гормона негативно сказывается на всем гормональном фоне. Ранние морщины, внутреннее старение, падение либидо, слишком быстрая менопауза, сокращение жизни – это вина никотина.

Проблемы ЖКТ. Курительная привычка вызывает стойкое раздражение всех органов пищеварительной системы. Такая ситуация провоцирует развитие патологических состояний ЖКТ и неполноценному усвоению витаминов, важных микроэлементов. Что ожидать? Изменение цвета кожи, ломкость ногтей и волос, истончение эмали и расстройства пищеварения.

Курение негативно влияет на внешность женщины

Частые простуды. Никотин – главный виновник частых простудных заболеваний.

ОРВИ, ОРЗ, грипп постоянно развиваются в организмах людей, у которых наблюдается недостаток аскорбиновой кислоты (витамина С). А губит аскорбинку канцерогенный дым.

Недостаток важного для здоровья витамина приводит к резкому ухудшению иммунной системы, что и приводит простудные болячки.

Хрупкость костей. Курящие женщины чаще остальных сталкиваются с проблемами ослабления и истончения костной ткани. У курильщиц остеопороз может развиться даже в молодом возрасте, ведь никотин безжалостно «вымывает» кальций из организма. Недостаток этого микроэлемента и приводит к ломкости костей.

Вред никотина для женского организма поистине огромен

Нарушения психики. Женщины по своей изначальной природе более склонны к эмоциональным проявлениям. Зависимость от никотина усугубляет нервозность и провоцирует приступы раздражительности и даже агрессивности. Особенно когда под рукой нет такой любимой сигаретки.

Подобные патологические процессы очень часто имеют необратимый характер. Справиться с ними можно только при условии полного отказа от курения. Какие изменения в организме женщины произойдут, когда сигареты окажутся в прошлом?

Абстинентный синдром

К сожалению, с проблемами психологического и физического характера бросающей курить женщине все же придется столкнуться. Это своеобразная «ломка» организма, который привык ежедневно получать никотиновую дозу. У женщин такой синдром проявляется гораздо ярче, чем у мужчины.

Женская физиология имеет совершенно иное строение, чем у мужчины, поэтому представительницы прекрасного пола острее переносят последствия отказа от пагубной привычки. Просто в женском организме происходят более глобальные перестановки. Но все подобные негативные факторы носят лишь временный характер. Они бесследно уйдут спустя всего несколько недель.

Что происходит с организмом после отказа от курения

Откликом организма, привыкшего к никотиновому дыму и лишенного его, станут некоторые неприятные симптомы. С чем придется столкнуться женщине:

• кашель и частые простуды;
• воспаления ротовой слизистой;
• периодически появляющееся чувство тревоги;
• раздражительность и депрессивные состояния;
• головокружение и временная потеря ориентации;
• проблемы со сном, бессонница, дневная сонливость;
• повышение утомляемости даже при маленьких нагрузках;
• небольшие проблемы в работе ЖКТ (запоры, метеоризм).

Под регулярным воздействием канцерогенных веществ организм претерпевает полную перестройку. Отказ от курения приводит к реорганизации обратной. Придется потерпеть и стойко перенести временные неудобства, ведь на кону стоит жизнь, здоровье и хорошее самочувствие.

Что будет, если бросить курить

Самыми тяжелыми окажутся первые дни после отказа от курения. Организм станет яростно сопротивляться, требуя привычную дозу никотина. Соберите все силы и не поддавайтесь желанию закурить! А чтобы поддержать себя в этот нелегкий период, изучите ту пользу, которую получит тело.

Внутренние изменения

Дыхание. Первые улучшения коснутся дыхательной системы. Бронхи и легкие начнут активно очищаться от скопившейся слизи (это и провоцирует кашель, который появится в первые дни отказа от курения).

Кровеносные сосуды начинают полноценно насыщаться чистым кислородом, заметными станут улучшения и со стороны дыхания. Оно станет более глубоким, полноценным. Улучшится выносливость, возрастет активность.

Пищеварение. Пищеварительный тракт также подвергается глобальной перестройке. Часто женщины после отказа от сигареты набирают вес. Правда, такая неприятность может коснуться далеко не всех бывших почитательниц подымить. В среднем излишек веса укладывается в 1—3 кг, это происходит по причине перестройки обмена веществ.

При грамотном рационе и физической активности вес стремительно вернется в нормальные рамки. Поможет в этом и стабилизация работы ЖКТ. Процессы переваривания и усвояемости пищи также придут в норму. На это требуется около 1—2 недель.

Иммунная система. Для восстановления иммунных сил уйдет порядка 3—4 недель. Но будьте готовы к тому, что в первые несколько суток после выбрасывания сигаретной пачки состояние здоровья ухудшится. В этот период частыми спутниками могут стать простудные заболевания. Иммунной системе нужно время, чтобы перестроиться и прийти в положенную норму.

Внешние изменения

В первые дни после отказа от курения на лице могут отмечаться неприятные последствия. Нередко в этот период женщину «радуют» многочисленные прыщики и угри. Это вполне нормально и говорит о том, что организм избавляется от накопленных токсинов, выводя их через эпидермальные слои кожи.

Мотивация к отказу от курения

Но спустя всего несколько дней женщина будет радоваться следующим изменениям:

1. Разгладятся мелкие морщинки.
2. Улучшится тонус и эластичность кожи.
3. Лицо очистится и приобретет здоровый цвет.

Спустя еще месяц можно порадоваться и состоянием кожи на бедрах и ягодицах. Кожный покров разгладится и там, приобретя заветную упругость и гладкость. Вскоре исчезнет желтизна ногтевых пластинок и зубной эмали.

Календарь преображений

Самыми тяжелыми и ответственными становятся первые семь суток с момента бросания сигареты. Что произойдет с организмом в этом время, узнайте из предложенной ниже таблицы:

Время с момента бросания	Что происходит
10—12 часов	нормализуется и восстанавливается уровень кислорода в кровеносных капиллярах
первый день без сигарет	появляется кашлевой синдром, кашель становится влажным, с обильным отделением прозрачной мокроты
2—3 сутки	восстанавливается естественный тонус кровеносных сосудиков
4—5 дней	реанимируется приток крови и кислорода к мозгу, нормализуется работа сердечной мышцы
неделя без сигарет	возвращаются вкусовые рецепторы, пища теперь приобретает более насыщенный вкус и аромат

Последующие изменения, происходящие в организме после отказа от курения:

Время отказа	Изменения в организме
месяц без сигарет	стабилизируется состав крови, теперь уровень белых кровяных клеточек (лейкоцитов) приходит в норму, кожные покровы восстанавливают эластичность и здоровый цвет
2 месяца	происходит полное обновление клеточек крови, объем легких увеличивается
3 месяца	кровообращение становится нормальным и здоровым, начинает регенерироваться печень
4—5 месяцев	работа легких и поглощение ими кислорода увеличивается на 40%, исчезает одышка
полгода	клетки крови полностью обновляются, стабилизируется вес, улучшает жизненный тонус
7—8 месяцев	прекращается кашель – теперь легкие совершенно очистились от канцерогенов, восстанавливается крепкий здоровый сон
9—10 месяцев	значительно повышается выносливость организма, улучшается «вкус» к жизни, возвращается оптимизм и хорошее настроение
11—12 месяцев	полное восстановление организма, теперь риск развития онкологии снизилась на 90%, возникновение инфаркта на 50%, а инсульта на 30%

Советы бросающей курить

Чтобы поддержать измученный курением организм в первые дни после отказа от пагубного пристрастия, необходимо тщательно пересмотреть рацион. Для снижения возможного риска увеличения веса, от жирной, жареной и мучной пищи стоит отказаться, заменив ее овощами, кашами и отварным мясом.

В этот период необходимо регулярно употреблять комплексные мультивитамины, особенно с повышенным содержанием витаминов С, А и Е. Принимайте витамины и в естественном виде: свежевыжатые соки, домашние компоты и морсы, кисели.

Помимо регулировки меню, вооружитесь и следующими полезными советами от тех, кто уже благополучно расстался с пагубной привычкой:

1. Организм в этот период остро нуждается в чистом воздухе. Обеспечьте его ежедневными прогулками по паркам, скверам. Дома почаще проветривайте помещения.
2. Займитесь спортом. Если вы ранее не принадлежали к числу активных посетителей фитнес-залов, начинайте с умеренных физических нагрузок.
3. В первые дни после отказа от курения, принимайте отхаркивающие настои из лекарственных трав и растений. Они способствуют быстрому отхождению и выводу мокроты. Особенно полезными станут снадобья из душицы и липы.
4. Для помощи по восстановлению ЖКТ принимайте жидкие кашки из овсянки, риса и семян льна. А натуральное картофельное пюре благоприятно скажется на работе легких и сердца.

В сложный и самый ответственный период начала борьбы со смертельной привычкой важным будет заручиться поддержкой близких. Немаловажным фактором станет личный психологический настрой, грамотная мотивация и абсолютная поддержка близких членов семьи и любимых друзей.

И помните – чем дольше времени женщина проводит без сигарет, тем быстрее она о них забывает. Спустя уже 2—3 недели тяга покурить заметно снизится, важно не сорваться в течение этого времени и не свести все попытки «на нет». Здоровья вам и чистых легких!

Курение и менопауза (климакс у женщин) | Как бросить курить? – Это может каждый!

08/02/2011

Климакс – далеко не лучший период в жизни женщины. С его наступлением процессы старения организма женщины, сопровождаемые множеством неприятных явлений, увы, необратимы.

Однако каждая женщина может отдалить наступление менопаузы и сделать так, чтобы течение климакса проходило менее болезненно и неприятно.

Что для этого нужно сделать? Конечно, вести здоровый образ жизни и, в первую очередь, отказаться от курения.

У половины женского населения климакс длится в течение довольно длительного периода – от 10 до 15 лет, что с медицинской точки зрения отнюдь не является нормой.

У каждой женщины он протекает по-разному, со своими симптомами и особенностями, но медиками замечено, что у курящих женщин все симптомы климакса проходят намного острее, чем у не курящих.

Кроме того,  длительность климактерического периода также имеет прямое отношение к никотиновой зависимости – у курящих женщин он длится гораздо дольше.

Течение климакса можно поделить на три этапа, каждый из которых имеет свое название и свои особенности. Курение оказывает влияние на каждый из этих этапов. Давайте рассмотрим подробнее каждую фазу климакса и то, как никотиновая зависимость ухудшает состояние женщины в определенные моменты климакса.

Пременопауза

Как правило, этот начальный этап климакса, который начинается в 45-47 лет, в нормальных условиях длится около 5 лет.

На этапе пременопаузы отмечается нарушение менструального цикла, появляются изменения гормонального фона женщины, а также различные признаки климакса, такие как — частые смены настроения и раздражительность, которые на фоне курения лишь усугубляются.

Также наблюдается постепенное угасание деятельности матки и яичников. У курящих женщин эта фаза климакса может начаться раньше и длиться дольше. Ученые из Норвегии провели ряд экспериментов на предмет взаимосвязи курения и пременопаузы.

По результатам исследования, ученые сделали неприятные выводы – практически у 60% курящих женщин наступление пременопаузы происходит на 5 лет раньше, чем у не курящих представительниц слабого пола.

Все дело в том, что никотин и другие вредные вещества, попадающие в организм женщины с табачным дымом, снижают выработку эстрогенов яичниками женщины, что собственно и способствует раннему наступлению климакса. Тем не менее, есть и хорошие новости в результатах исследований норвежских ученых – своевременный отказ от курения предотвращает раннее наступление климакса, поэтому все в руках женщин.

Менопауза

Период менопаузы подразумевает полное прекращение менструаций у женщины и служит заключительным этапом пременопаузы.

В течение менопаузы отмечается серьезные изменения в организме женщины, которые могут сказываться на сердечнососудистой системе, кожных покровах, волосах и психологическом состоянии женщины. Естественно, что курение усугубляет эти явления.

Курение вызывает сужение сосудов, что ведет к образованию тромбов и снижению доступа кислорода к сердцу, поэтому риск сердечных заболеваний у курящих женщин, во время климакса, гораздо выше, чем у не курящих.

Отказ от курения во время климакса и после него снижает вероятность сердечного приступа в среднем на 60%. Помимо этого при курении в кровь женщины попадают вещества, которые наносят непоправимый вред стенкам сосудов, истончая их и способствуя развитию атеросклероза.

Постменопауза

Постменопауза — это фаза климакса от последней менструации у женщины и до конца жизни. Как правило, к этому моменту наступает нормализация состояния женщины, а также исчезают неприятные проявления климакса. Но это не значит, что наконец-то можно закурить.

В этот период продолжается старение женщины: увядает кожа, становится хуже состояние волос и ногтей. Как известно, курение очень пагубно сказывается на состоянии кожи – она приобретает сизый оттенок, ногти желтеют, а волосы редеют.

Поэтому не стоит усугублять естественные процессы старения курением.

Продлить свою молодость и красоту под силу каждой женщине и не последнюю роль в этом играет отказ от курения. Отказавшись от пагубной привычки, вы сможете пережить сложный период климакса намного легче и спокойней. Любите себя и будьте здоровы!

Курение вызывает климакс на два года раньше

Ученые подтвердили: поведенческие или жизненные факторы, такие как курение, потребление алкоголя, а потребление кофе и чая влияют на возраст наступления менопаузы. Age natural menopause – ANM.

Влияние курения на возраст менопаузы

Курение ускоряет наступление климакса примерно на 1,5-2 года. Полициклические ароматические углеводороды, присутствующие в сигаретном дыме, токсичны для фолликулов яичников. Угнетенные яичники производят меньше эстрогенов. И это приводит к более ранней менопаузе.

Печень у курильщиц работает более интенсивно, чтобы обезвредить токсины. Вместе с токсинами табачного дыма ускоряется и метаболизм эстрогенов. Эстрогены быстрее перерабатываются в печени. Кроме того, курение оказывает прямое антиэстрогенное действие.

Существуют исследования, в которых зафиксировано, что атрофия фолликулов в яичниках у злостных курильщиц пропорциональна выкуриваемым сигаретам. У злостных курильщиц наступает более ранняя естественная менопауза по сравнению с теми, кто курит немного.

Эффект пассивного курения на ANM малоизучен.

Влияние курения на яйцеклетки

Существует сильная связь между курением сигарет, сниженной плодовитостью и ранним наступлением климакса. Курение ухудшает функции и жизнеспособность ооцитов.

Исследовательская группа Зензеса проанализировала влияние курения на мейотическое деление ооцитов. В общей сложности исследовали 156 бесплодных женщин, которые обратились к процедуре «оплодотворение in vitro» (оплодотворение в пробирке).

Все женщины были разделены на группы: некурящие (n = 102), пассивные курящие (n = 21), легкие курильщицы ( или = 15 сигарет / день, n = 14)

Туберкулезный фактор бесплодия был самым частым у курильщиц. Для процедуры «оплодотворения in vitro» у женщин производился забор яйцеклеток. У курящих женщин число полученных яйцеклеток по сравнению с некурящими было меньше, что говорит о снижении плодовитости на фоне курения.

Генетическое исследование 286 яйцеклеток

Аномальный набор хромосом в яйцеклетках чаще встречался среди курящих женщин.

Уменьшение числа нормальных яйцеклеток было пропорционально числу выкуриваемых сигарет.

 Повышенная частота удвоения хромосом отмечалась у курильщиц, вероятно, в результате «мейотической незрелости яйцеклеток». То есть простым языком выражаясь, незрелые яйцеклетки не могли правильно делиться.

Кроме того, у курильщиц чаще встречались триплоидные зиготы (Р = 0,03), что и вовсе показатель «больных яйцеклеток».

Исследование Зензеса показало, что внешние факторы, такие как курение сигарет, могут быть опасными для жизнеспособности и функции яйцеклеток и образующихся эмбрионов.

Чем больше сигарет выкуривается в день, тем раньше яичники перестают производить нормальные яйцеклетки. Тем раньше наступает старение яичников и климакс.

Другие факторы, влияющие на возраст наступление менопаузы

Потребление алкоголя и его влияние возраст наступление менопаузы оценивалось в очень немногих исследованиях из-за определенных социальных и этнических ограничений. По-видимому, умеренное потребление алкоголя задерживало срок наступления менопаузы. Об этом сообщают в своем обзоре Шилпа и Ратна.

Регулярное потребление чая также задерживает ANM. Вероятно, из-за антиоксидантных и нестероидных эстрогенных эффектов флавоноидов, которые противодействуют дегенеративным процессам. Исследователи подчеркивают, что нет исследований влияния различных типов чая на возраст наступления менопаузы.

 И еше было обнаружено, что низкий уровень пожизненного солнечного облучения связан с ранним ANM.

Лекарства при климаксе

Изменения в женском организме, которые происходят во время менопаузы, складываются в общую картину климактерического синдрома.

Такое название получило сочетание расстройств, спровоцированных недостатком эстрогенов. Этот синдром имеет место в подавляющем большинстве случаев – до 90 %.

Тем не менее, есть вероятность перенести менопаузу без него – в том случае, если организм здоров, закален и хорошо подготовлен физически.

Читать полностью

Больше двигайтесь

Возраст 40 и более лет – вовсе не повод отказывать себе в регулярных физических нагрузках.

С наступлением климакса и обострением его симптомов может показаться, что даже самые щадящие занятия спортом отныне противопоказаны, однако это совершенно не так.

Несмотря на периоды слабости и возможные скачки давления, спорт необходим женщине, если она хочет не только поддерживать себя в форме, но и существенно уменьшить неблагоприятные проявления периода менопаузы.

Читать полностью

Ведите полноценный образ жизни

Неприятные проявления климакса – это последствия гормональной перестройки организма. Чтобы сделать их менее заметными, недостаточно одной лишь гормонозаместительной терапии и/или приема фитоэстрогенов. Несмотря на то, что климакс не является заболеванием, он нуждается в терапии, и эта терапия должна быть комплексной.

Читать полностью

Обеспечьте организм поступлением жирных кислот омега-3

Климакс – это не только ухудшение самочувствия и психоэмоциональные нагрузки, но и серьезная угроза для сохранения внешней привлекательности.

Поскольку эстрогены в значительной степени влияют на состояние клеток эпителия, их недостаток обычно не самым благоприятным образом сказывается на здоровье кожи.

Снизить их негативное влияние поможет правильный уход за кожей, который заключается, в том числе, в некоторой корректировке рациона.

Читать полностью

Не отказывайтесь от секса!

«Менопауза и секс», «климакс и половая жизнь» – зачастую эти слова в общественном сознании звучат как практически взаимоисключающие.

Читать полностью

Горячо – холодно!

Да, менопауза – непростой, хотя и естественный период для каждой женщины. Именно в силу естественности избежать его нельзя, но подготовиться к нему, постараться сделать свою жизнь полноценной и комфортной – можно

Читать полностью

Засыпайте спокойно!

Да, в период климакса здоровый сон находится под постоянной угрозой. «Приливы» жара и повышенное потоотделение, приступы раздражительности, головные боли и прочие неизбежные «спутники» менопаузы

Читать полностью

Пейте больше воды!

Практически все без исключения женщины в этом возрасте испытывают малоприятные ощущения, «приливы», головные боли, ощущают депрессию и определенную потерю интереса к жизни.

Читать полностью

Идеальное утро с чашечкой… чая!

Менопауза – непростой период для каждой женщины, вступающей в «возраст элегантности». Ее различные малоприятные, да и просто болезненные «спутники» при этом практически неизбежны.

Читать полностью

Сбалансируйте свое меню!

Разумеется, рекомендация правильно питаться актуальна во все времена и в любом возрасте. «Завтрак съешь сама, обед раздели с лучшей подругой, и не ужинай после шести» – такой совет давали друг другу еще древние гречанки

Читать полностью

Курение и климакс: никто не хочет стареть…

Никто не хочет стареть… Я помню как ко мне приходила моя 44 летняя курящая подруга И., у которой начались задержки месячных и бурно возмущалась, как врач посмел ей ( такой молодой) поставить диагноз раннего климакса! А нет бы спросить с себя, а все ли правильно в моей жизни.
И. курила по пачке в день на протяжении 25 лет и попытки бросить курение заканчивались провалом.

А тем временем наука всерьез занялась изучением качества жизни женщин под действием активного и пассивного курения.

Журнал Tobacco control впервые в 2015 опубликовал данные о связи курения с наступлением климакса и с бесплодием женщин.

Наблюдения проводились в рамках многолетних исследований медицинской организацией «Инициатива женского здоровья» и охватили 93676 женщин в возрасте 50-79 лет.

Все эти женщины уже были в климаксе и им задавались вопросы о стиле их жизни, о стаже курения, количестве беременностей, возрасте наступления естественного климакса.

В исследовании приняли участие курящие женщины, женщины, которые никогда не курили, но жили вместе с курящими, то есть были пассивными курильщицами и те, у кого жизнь не была отягощена табачным смоком.

Тем, кто курил на момент исследования или в прошлом, и у кого климакс уже наступил, были заданы вопросы о продолжительности их курения, о возрасте начала курения и  о количестве выкуриваемых сигарет. Некурящим Женщинам, находящимся в климаксе, задавали вопросы сколько лет они прожили или проработали в задымленном помещении. Были приняты во внимание и другие факторы жизни.

На очень больших цифрах было. показано, что как активное курение, так и пассивное может вызвать проблемы со фертильностью ( способностью к зачатию). Даже если не возникает радикальное бесплодие, то сроки зачатия желанных беременностей и качество вынашивания у женщин под воздействием курения страдают.

Курильщицы настоящие и бывшие показали на 13% больший риск бесплодия, 26% более высокий риск наступления менопаузы до 50 лет по сравнению с теми, кто был избавлен от вредного табачного воздействия. У женщин, которые имели высокий уровень воздействия табака и у тех, кто начал курить в возрасте до 15 лет, менопауза наступила почти на два года раньше, чем у некурящих.

Те, кто курил больше 25 сигарет в день, пережили менопаузу на полтора года раньше, чем их некурящие ровесницы. Пассивные курильщицы, прожившие в детстве или проработавшие более 10 лет в табачном аду, и те, кто 20 лет жил с партнером, курящим дома, на 18% чаще имели проблемы бесплодия и климакс у них наступил на год раньше, чем у женщин некурящих.

Комментирую результаты, исследователи предположили, что табачные дым и его токсины имеют вредное воздействие на гормональный статус женщины и способность к воспроизводству.

Это одно из первых глобальных исследований в области охраны женского здоровья с таким широким охватом участниц и статистически достоверное. Это исследование доказывает то, что женщины должны быть защищены от активного и пассивного воздействия табачного дыма.

Библиография: Tob Control doi: 10.

1136/tobaccocontrol-2015-052510 Research paper Associations between lifetime tobacco exposure with infertility and age at natural menopause: the Women's Health Initiative Observational Study, Andrew Hyland, Kenneth Piazz,Kathleen M Hovey, Hilary A Tindle, JoAnn E Manson,Catherine Messina, Cheryl Rivard, Danielle Smith, Jean Wactawski-Wende

В закладки: постоянная ссылка.

Курение и гормоны

Современной наукой доказано, что курение оказывает пагубное воздействие на репродуктивную систему как женщины, так и мужчины, нанося иногда непоправимый вред. То бишь, курение и гормоны, точнее из здоровье ну никак не совместимы.

У мужчин-курильщиков наблюдаются изменения в выработке спермы, понижается ее плотность, увеличивается абнормальная морфология (наличие дефектных сперматозоидов со странными хвостиками и большими головками).

Качество сперматозоидов, их подвижность понижены, что негативно влияет на возможность репродукции.

К тому же курение оказывает влияние на уровень тестостерона в крови, а это повышает вероятность возникновения у курильщика сексуальной дисфункции.

Женщины-курильщицы страдают от нехватки эстрогенов. Эстрогены – женские половые гормоны, необходимые для возникновения и вынашивания беременности. Токсичные вещества, попадающие в организм во время курения, замедляют образование гормонов, а печень ускоряет их разрушение. В результате этого сбивается менструальный цикл, появляются боли, менопауза наступает в более раннем возрасте.

Никотин и прочие токсины, содержащиеся в табачном дыме, увеличивают уровень ФСГ (фолликулостимулирующий гормон, влияющий на работу половых желез) в крови, что снижает вероятность зачатия. Полициклические ароматические углеводы действуют как пусковой механизм для гибели яйцеклетки.

Под воздействием табачного дыма на организм увеличивается выработка окситоцина вазопрессина, что вызывает непроизвольные сокращения матки и может являться причиной самопроизвольного прерывания беременности.

По мнению врачей, курильщица имеет такие же шансы забеременеть, как женщина, у которой удален один яичник.

Опасность повышенного уровня гормонов

Превышающий норму уровень половых гормонов, как мужских, так и женских, ведет к биологическому увеличению возраста женщины. Негативное влияние табака на гормональный фон нарушает сон курильщика, что также не способствует хорошему здоровью и самочувствию.

Курение вызывает повышенную выработку ФСГ, который влияет на уровень эстрогена, увеличивая его концентрацию в крови. Эстроген отличается тем, что может провоцировать формирование тромбов и создавать угрозу тромбоза. Таким образом, курение является фактором риска для возникновения тромбоза, который, в свою очередь, может вызвать инфаркт или инсульт.

Распространенные мифы о курении и гормонах

Самый распространенный миф – это то, что курение способствует похудению, воздействуя на гормональный фон. Гормоны тут ни при чем. Курение снижает аппетит, уменьшает чувство голода.

Никотин способствует расходованию энергии, не позволяя лишним килограммам оседать на бедрах.

При отказе от курения часто наблюдается прибавка в весе, но при правильном питании и физической нагрузке с лишними килограммами вовсе не трудно распрощаться.

Еще одно заблуждение женщин – отказываться от курения во время беременности не рекомендуется и может быть даже опасным. Часто от беременной женщины, держащей в руках сигарету, можно услышать, что резко бросать курить нельзя, потому что нарушится гормональный фон.

Гормональный фон при отказе от курения не пострадает, а вот кому будет нанесен вред, если женщина продолжит курить, так это ее ребенку. Постоянное внутриутробное кислородное голодание, что замедляет его развитие, риск врожденных аномалий и болезней – разве это не достаточные причины для того, чтобы будущая мама отказалась от сигареты?

Не знаете как бросить курить?

Получите свой план отказа от курения. Кликайте на кнопку ниже.