Когда вы чувствуйте себя разбитым на пути к цели

Женское здоровье Оксана Егорьева 10.11.2019

Когда человек живет не своей жизнью, предает себя, ради других или ради финансового благополучия, или выгорает эмоционально на пути к цели, он может исчерпать свои силы и почувствовать себя разбитым. Этого не стоит допускать. Вот один способ, как жить так, чтоб не уставать от жизни, а чувствовать себя счастливым.

Список своих радостей

Этот список просто набор желаний и моментов радости, которые вы хотите испытать в своей жизни. Это поможет вам прийти в восторг от жизни, мягко напоминать себе, почему вы делайте то, что вы делаете.

Если вы долго шли к своей цели и потеряли страсть на этом пути, вам помогут следующие рекомендации:

6 способов перестать быть разбитым

Никогда не поздно следовать своей мечте

32 способа открыться для новых возможностей

Откройте вновь в себе страсть при движении к мечте

Поймите, что вы ставите себя под большое давление. Вы хотели достичь своей цели несмотря ни на что, вы были немного резкими с самим собой. Если вы понимаете, что не заставили бы вашего лучшего друга сделать столько работы, сколько вы сделали, пора признать правду.

Примите то, что есть

Простите себя за все стрессы. Это случается с лучшими из нас. Просто знайте, что вы не должны насиловать себя.

Расслабьтесь

Вы даже можете медитировать , если хотите. Войдите в состояние релаксации и наслаждайтесь гармонией тела и души.

Запишите все вещи, которые сделают вас счастливой прямо сейчас

Обратите внимание

Запишите опыт, который вы хотите иметь, большой и маленький. Опишите маленькие кусочки жизни, которые вы хотите создать для себя. Этот список не должен быть полным. Это должно дать вам представление о радостях, которые вы могли бы позволить себе иметь.

Прочитайте список вслух

Как это вы себя чувствуете? Вы взволнованы? Это заставляет вас улыбаться и дает вам тепло, чувство покалывания в животе? Если да, то список выполнил свою цель: заставил вас чувствовать себя живым снова.

Подумайте о целях, над которой вы работаете

Они вписывается во фрагменты жизни, которые вы только что описали для себя? Если нет, то вы можете изменить их в соответствии с вашими мечтами и потребностями?

Не торопитесь, тщательно спланируйте, как вы можете сделать свои мечты реальностью.

Некоторые моменты могут быть легко достижимы. Например, как жевать ваше любимое печенье во время просмотра интересного кино. Другие, такие как «делать работу, которая меня волнует» может занять больше времени для реализации.

Пересматривайте список часто, особенно, когда вы чувствуете, что потеряли направление.

Данный список должен помочь вам чувствовать себя более живым, он поможет не забывать на пути к мечте о повседневных радостях, которые вы можете испытать.

Если вы чувствуете, что то, над чем вы работали так усердно, не вписывается в жизнь, представьте себе сценарий, при котором вы бросили эту цель немедленно. Это может быть не так плохо, как вы думаете, чтобы изменить ваш курс. Если вы решили продолжать двигаться вперед, есть ли возможность уменьшить количество работы и стресса?

Важно

После написания данного списка, и осознания своих истинных целей и желаний, после того, как вы начнете наслаждаться жизнью, даря себе маленькие и большие радости прямо сейчас, вы уже не будете чувствовать себя таким разбитым.

6 способов вернуться к жизни, когда вы чувствуете себя разбитыми

Жизнь — нелегкая штука. Даже в самые хорошие времена вы можете столкнуться с чувством бессилия и будете ощущать себя совершенно разбитыми.

Важно не потерять объективность и не позволить пессимизму управлять вами. Грусть, гнев и даже депрессия — это нормальная реакция на те или иные события, ненормально длительное пребывание в этих состояниях.

По этой причине сегодня мы хотели бы поделиться с вами несколькими вариантами, как можно противостоять подобным моментам и продолжить свой жизненный путь. Вы убедитесь, что речь не идет о каких-то магических формулах, ключ — в перемене нашего отношения к происходящему.

1. Будьте щедрыми

Когда мы чувствуем себя разбитыми, то наши мысли связаны с тем, чего нам не хватает и что нам нужно. Однако быть щедрым — это отличная пища для души!

Вместо того, чтобы думать о том, что вам не хватает времени и денег, или о том, что дома накопилось много проблем, попробуйте помочь ближнему.

Рекомендуем сделать доброе дело для совершенно незнакомого человека. Это не обязательно должна быть большая сумма денег.

Более того, иногда это можно сделать и вовсе без материальных затрат. Вдруг вы увидите кого-то, кто несет тяжелые сумки или не может перейти дорогу. Просто помогите этому человеку и все.

Так вы покажете сами себе, что несмотря на то что жизнь вас «раздавила», вы еще способны на хорошие поступки и можете делать добро для других. Чувства после этого будут незабываемы!

2. Сядьте и понаблюдайте за людьми

Одной из наших самых больших ошибок, когда нам плохо, является то, что мы концентрируемся только на себе и своих проблемах. Но в следующий раз, когда вы почувствуете себя разбитыми, попробуйте сесть в парке, кафе или какое-то другое людное место.

Сядьте и понаблюдайте за людьми. Только вы должны видеть их, а не просто смотреть (почувствовали разницу?). Сосредоточьтесь на каком-то человеке, представьте себе, кем он может быть. Посмотрите на его лицо, подумайте, какая у него может быть жизнь.

Это простое «упражнение» поможет вам вспомнить, как улыбаются дети и что их делает по-настоящему счастливыми. Также вы сможете увидеть на лицах других людей грусть, печаль или гнев, или даже стать свидетелем какой-нибудь неприятной сцены.

Но в данном случае вам не нужно будет ничего делать, вам не обязательно с кем-то говорить и тем более решать чужие проблемы. Такое наблюдение за другими людьми поможет вам лучше осознать свои ограничения и одновременно свои преимущества и сильные стороны.

3. Идите домой и расслабьтесь

Что именно лишает вас сил, работа? Отношения с партнером после 3-часовой ссоры? Или мама, готовая обсудить все и всех? Как бы там ни было, выйдите из неприятной для вас ситуации.

Не нужно убегать, просто дайте себе возможность побыть наедине со своими мыслями и немного успокоиться. Потому что, чем дольше вы будете оставаться в некомфортной ситуации, тем больше вероятность того, что кто-то из ее участников скажет «не те» вещи (которые он на самом деле не думает, а просто на эмоциях).

Совет

Идите домой, приготовьте себе чай или кофе, вздремните или примите ванну. Чуть позже вы сможете спокойно обо всем подумать и проанализировать ситуацию, так вы поймете, что же происходит на самом деле. Вы будете более объективны. Пауза нужна, чтобы «остыть» и освободиться от эмоций.

Вот увидите, на следующий день вам уже не будет казаться, что все настолько плохо. Да и решение, которые вы примете, будет более правильным.

4. Любите себя

Чувствуете себя разбитыми из-за отношений, которые причиняют вам боль? Друзья не поддержали вас и решили, что вы были недостаточно хороши? Ничего. В конце концов, свою любовь вы должны демонстрировать к самим себе.

Любите себя, только делайте это осознанно. Развейте у себя такие «полезные» привычки:

Попробуйте вести «благодарственный» дневник, где вы будете отмечать по 1-2 вещи, которые делают вас особенными и за которые вы себя любите.
Обязательно посвящайте себе свободное время: побудьте в одиночестве, почитайте или сделайте себе массаж.
Смотрите на себя в зеркало перед тем, как ложиться спать, и говорите себе три волшебных слова: «я тебя люблю».

Ведь недостаток любви к себе может заставить вас принимать такие ситуации, которые причиняют вам вред. Не совершайте этой ошибки.

5. Занимайтесь самообразованием

Бывает, что вы чувствуете себя буквально раздавленными из-за ситуаций, которыми не можете управлять или хоть как-то повлиять на них. Например, сколько бы вы ни работали, у вас не получается «сводить концы с концами» и доживать до следующей зарплаты без долгов, или вы никак не можете добиться повышения на работе.

Здесь важно проанализировать, с чем именно связана проблема: с эмоциями или с навыками? Не стоит думать, что вы все знаете и все умеете. Это великое заблуждение.

Лучше поищите возможности восполнить «пробелы», приобрести новые навыки и знания.

Решение будет зависеть от того, что конкретно вам нужно:

Курс финансовой грамотности, если вы не умеете правильно распоряжаться своими деньгами.
Повышение квалификации, которое поможет получить желаемую должность.
Психологическая помощь, чтобы идентифицировать имеющиеся проблемы и справиться с ними (если вы цепляетесь за токсичные отношения и не можете их разорвать).

Помните, что универсальной магической формулы не существует, иногда необходимо просто остановиться и узнать что-то новое, нужное и важное. Когда вы это сделаете, дальнейший путь покажется вам значительно легче.

6. Ищите вдохновение

Найдите в своем доме место, где царит позитив. Очень легко потерять компас и сбиться с пути, когда у вас просто нет времени, чтобы испытать благодарность или неоткуда черпать вдохновение.

Хотите совершить путешествие по странам Азии? Работаете, чтобы купить себе этот дом? В процессе выполнение глобальных целей очень легко потеряться, если не уметь правильно фокусироваться.

Держите у себя перед глазами (в комнате или в тетради) фотографии, картинки или вещи, которые будут напоминать вам, для чего же вы, собственно, трудитесь.

Так, когда вы будете чувствовать себя разбитыми и обессилевшими, вы сможете пойти туда и упорядочить свои мысли и действия.

8 вещей, о которых нужно помнить, когда вы чувствуете себя разбитым

Жизнь — разная, она может быть полна позитивных моментов, а может отправить нас в черную бездну отчаяния и безнадежности.

Время от времени мы все чувствуем себя разбитыми, жизнь может казаться душераздирающей и страшной. Но это все жизненные уроки, которые учат нас быть сильными и справляться с проблемами.

Однако, от ощущения «разбитости» некуда не деться.

И вот важные 8 вещей, о которых нужно помнить, когда вы чувствуете себя разбитым.

1. Помните, что «трещины» пропускают свет

Если вы чувствуете себя разбитым, сломанным, ваc терзают переживания, то вы должны помнить, что это опыт. Вы обязательно станете сильнее и устойчивее к разного рода препятствиям.

2. Помните, что лучше принимать свои чувства, а не бороться с ними

Не нужно чувствовать себя плохо из-за негативных сильных эмоций. Мы люди и мы должны чувствовать. И, конечно, определенные переживания требуют от нас сильной реакции. Не скрывайте ее: плачьте, кричите, падайте на колени и просто принимаете волны эмоций, которые наступают.

3. Помните ваше «Почему»

Во время трудностей мы часто забываем о том, чего мы хотим от жизни в первую очередь. Когда вы чувствуете себя сломанным, можете легко упустить или забыть свою цель. Однако, в трудные времена стоит помнить это свое «почему я здесь». Помнить и размышлять о трудностях с которыми вы столкнулись. И почему.

4. Помните, что есть мир за пределами вашей «разбитости»

Просто потому, что вы чувствуете себя сломанным, не означает, что весь мир разделяет ваши чувства. Поэтому стоит вспоминать о том, что мир не остановится и продолжит существовать. Подышите свежим воздухом и обдумайте все, обратите внимание на все хорошее, что происходит в мире. Это поможет.

5. Помните друзей и семью, которые могут поддержать

Когда вы чувствуете себя плохо, друзья и семья обязательно утешат. Не стесняйтесь обращаться к ним за помощью, ведь она всем бывает нужна.

6. Помните о вещах, которые приносят радость

Когда мы чувствуем себя разбитыми, мы полностью фокусируем наше внимание на отчаянии и забываем о том, что приносит нам счастье. Но так нельзя. Стоит обязательно вспомнить о тех вещах, которые приносят вам радость.

Помните, что вы действительно не владеете своими чувствами или мыслями; они просто приходят и уходят, как им заблагорассудится. Поэтому стоит помнить, что ваши эмоции временны, а значит нельзя позволять им контролировать себя.

8. Помните, что жизнь — это взлеты и падения. И они временные

Как и эмоции, все в жизни временно. Наслаждайтесь тем, что есть у вас сейчас, так как все это — часть одного большого путешествия.

Автор — Misty Renee
Перевод статьи — 8 Things To Remember When You Feel Broken Inside via Клубер

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

13 советов по достижению цели — Психология эффективной жизни — онлайн-журнал

Как говорил Бисмарк, «мечты без действий — зря потраченное время, но действия без мечты — напрасно прожитая жизнь».

Все мы живем для того, чтобы достичь каких-то важных для нас целей. Одни любят путешествовать, для других первостепенна карьера, третьи хотят что-то создать и оставить после себя.

Мечты ведут нас к постановке конкретных целей. Потом идут планы, каждодневные дела и задачи. А дальше — действия. Мы беремся за дело и готовы горы свернуть. Но проходит месяц, два, может, год — а цель так и не достигнута.

Мы опускаем руки, теряем мотивацию и сомневаемся во всем и всех. И я не тот, и люди плохие, и цели нереальные, и приемы не работают, и все это не мое.

Как же насладиться процессом на пути к успеху? Вот несколько рекомендаций, которые помогут не падать духом.

1. Окружение имеет сильное влияние

Постарайтесь окружить себя такими людьми, которые вас понимают и разделяют ваши ценности. Их поддержка важна. Если вы хотите достичь своих целей и добиться успеха, вас должны окружать целеустремленные, успешные люди.

Попробуйте провести такой тест. Возьмите пять человек, с которыми постоянно общаетесь, узнайте их доходы и поделите совокупный доход на 5. Сумма, которую вы получите, и будет примерно той, которую вы зарабатываете.

Если в вашем окружении только пенсионеры-родители и супруг без особых амбиций, что делать? Выход один — найти себе наставников, коучей, тренеров с большими знаниями и гонорарами и стать их учениками. Так и только так можно вырасти.

2. 10 000 часов для успеха

Потратьте 10 000 часов на оттачивание навыков, чтобы стать профессионалом в выбранном деле. Составьте список умений, которые нужны для достижения успеха. Найдите тренеров, книги, информацию по этим навыкам — и вперед.

3. Умейте расслабляться и отдыхать по пути к цели

Я за то, чтобы жизнь была в кайф. Если все время напрягаться и постоянно преодолевать препятствия, можно очень быстро сломаться. А если вы выделяете время на хобби, интересные занятия, то периодически отдыхаете. Это как работа сердца: удар, отдых, удар, отдых. Усилие — расслабление. В качестве отдыха может выступать что угодно: фитнес, языки, работа руками, путешествия и т.д.

4. Будьте открыты информации

Никогда не знаешь, что и когда пригодится. И ваши танцевальные навыки, и ораторское мастерство, и умение творить руками, и опыт работы няней, и бухгалтерские знания. Что угодно.

Ни один навык не приобретается зря! Придет время, когда он будет очень кстати, — умейте использовать все, чему научились, во благо.

5. Постоянно обучайтесь

Чтобы быть конкурентоспособными, важно постоянно заниматься своим образованием. Хорошее первое впечатление во второй раз не произвести. Вторую попытку делать труднее, чем первую.

6. Узнайте все стороны бизнеса

Вникайте во все детали своего дела, чтобы всегда суметь скорректировать, наладить, внести изменения, проконтролировать процесс.

7. Нет — депрессии, да — тайм-аутам

Путь роста и развития имеет свои неожиданные повороты. Научитесь делать шаг назад, расслабляться и отпускать ситуацию.

Именно сложности делают нас сильными, выводят из зоны комфорта. И самое интересное: когда мы достигнем цели, именно трудности и то, как удалось их преодолеть, будем вспоминать охотнее.

8. Не измеряйте успех только деньгами, статусами, регалиями

Научитесь радоваться новому знакомству, приобретенному знанию, интересной информации. Это ваше и навсегда. А новое звание и статус завтра могут обесцениться. А может, вам захочется еще «быстрее, выше, сильнее». И начнется новая гонка.

9. Ведите дневник приобретений и достижений

Нам свойственно забывать хорошее и концентрироваться на плохом. То есть практически обнулять свои достижения и заслуги. Решили создать серию мастер-классов, а запуск провалился — все плохо! А то, что для создания материала вы прошли два тренинга, прочитали и узнали трех новых авторов, завели знакомства, улучшили навыки командной работы, подтянули свои недоработки, — это не в счет.

Жизнь не удалась и все не так? Это были только пробы пера. Проанализируем и все исправим. Но то, что уже наработано, дорогого стоит.

10. Соревнуйтесь только с самим собой

Я вчера и я сегодня. Что изменилось?

11. Просто сделайте что-нибудь

Когда заканчиваются силы и гаснет мотивация, отпустите мысли о цели и сделайте хотя бы что-то. Прогуляйтесь, съешьте любимое пирожное, найдите на атласе страну, которую хотите посетить, почитайте стихи любимого автора, потанцуйте, сходите в магазин, чтобы примерить роскошный наряд или кольцо с бриллиантами, напишите письмо фее, себе, врагам — да все что хотите.

Ни с чем не боритесь, а сделайте всего одно действие. Увидите, что случится. Потом как-нибудь расскажете, что было дальше. Договорились?

12. Постоянно корректируйте свои достижения

Сверяйтесь с планом и не бойтесь вносить в него изменения. Время сейчас такое — все меняется стремительно. Будьте гибкими.

13. Прикасайтесь к жизням других людей

Если у вас есть такая возможность, участвуйте в жизни как можно большего количества людей. Своими словами, делами, поддержкой, открытым сердцем, осознанностью и вовлеченностью. Мы все нужны друг другу. Мы все «боремся» за внимание окружающих. И нас либо выбирают, либо нет.

Следуйте этим шагам, и они непременно помогут вам испытать море радости и вдохновения на пути к успеху.

От редакции

Между словами «успех», «самореализация» и «предназначение» часто ставят знак равенства. Конечно, где-то в идеальном мире вы целеустремленно и последовательно достигаете финансового и социального успеха, реализуясь в своем предназначении.

Обратите внимание

Но в реальном мире самореализация и предназначение далеко не всегда идут рука об руку. Чем же они отличаются? Ответ ищите в статье психолога Ярослава Вознюка: https://psy.

systems/post/prednaznachenie-samorealizaciya-v-chem-raznica.

«Дорога в тысячу ли начинается с одного шага», — говорил китайский философ Лао-цзы, и как же он был прав! Какой бы большой и грандиозной ни была ваша цель, вы никогда не сможете достичь ее, не сделав первого шага. О том, как решиться на это, рассказывает психолог и бизнес-консультант Ольга Юрковская: https://psy.systems/post/sdelaj-shag-i-poyavitsya-doroga.

Глядя на известных, влиятельных, успешных людей, сложно отделаться от ощущения, что они такими едва ли не родились.

«Везет же некоторым», — можно вздыхать так, читая новости об очередном фантастическом проекте Илона Маска.

Но таким ли простым был его путь «в тысячу ли»? Журналист Ольга Андреева проанализировала истории успеха людей, которые нас вдохновляют: https://psy.systems/post/uspex-kotoryj-grozit-vsem.

Путь к цели. 12 этапов на пути к цели

Путь к цели непростой, как и любой путь который ведет вверх. Практически неизбежно, что на пути вверх, нам приходится сталкиваться со множеством трудностей. Это могут быть и внешние обстоятельства и наше внутреннее состояние. Но главное в этом пути не сама цель, а то, кем нам придется стать, чтобы достигнуть ее.

Если вы уже решили, в чем будет заключается ваша цель, то первое, что следует понять, что трудности — это хорошо. Трудности — это именно то, что отделяет нас от цели и раз они есть — значит мы движемся.

Давайте разберем путь к цели и те эмоциональные состояния, через которые мы пройдем, пока не достигнем успеха.

1. Приглашение

Первое, что появляется на пути к цели — это приглашение начать. Это что-то, что нас заинтересовало. Что-то, что мы захотели сделать частью своей жизни. Но это не просто желание, но и путь, первые очертания которого нарисовались перед нами.

На этом этапе мы решаем идти или не идти вперед. Всё кажется простым и понятным, а цель легко достижимой.

2. Энтузиазм

Человек начинает предпринимать первые усилия, он сам в восторге, что начал путешествие за своей мечтой. Ощущение на этом этапе — это полное удовлетворение от того, что начало положено. А раз оно положено, то успех вот он, почти в руках!

3. Шкура неубитого медведя

Энтузиазм достигает пика. В воображении человек уже достигнул всего о чем мечтал. Мысленно он начинает уже думать, как он теперь заживет! Но к сожалению, человек забывает, что он сделал лишь несколько небольших шагов, а впереди их тысячи.

Конечно, самое главное начать, но это еще далеко не все.

4. Первые трудности

Появляются первые трудности, которые немного остужают пыл человека. Человек начинает спотыкаться. Раньше он шел по асфальтированной дороге, а теперь сошел с нее. Начинает не хватать опыта и знаний.

5. Все не так просто

Приходит понимание, что всё не так просто. Энтузиазм человека получает первый большой удар. Путь к цели уже не пропитан такой эйфорией. Растет раздражение.

На этом этапе многие бросают, чтобы через некоторое время вновь получить приглашение. Желание-то никуда не уходит!

6. Упорство

Если же человек не бросает, то он пытается найти какую-то опору, чтобы продолжить, энтузиазм же уже не тот. И человек находит опору в упорстве. “Я решил(а) и буду двигаться дальше по этому пути!”. Как ни странно, но это помогает и постепенно начинает возвращаться уверенность.

7. Сомнение в деле

Человек всё больше узнает о своей мечте. Она уже приобретает реалистичные очертания, уже заметны и негативные черты. Может не стоит эта цель всех этих жертв? Может пора всё бросить?

На этом этапе отсеиваются еще определенное количество людей. Но что же заставляет двигаться вперед тех, кто остался? Опять упорство. “Если эта цель ничего не стоит, то тогда какая стоит?”.

8. Сомнение в себе

Сложности растут и тогда человек думает, что возможно дело в нем, а не в цели? Может он недостоин этой цели? Эта едкая мысль отсеивает очень многих людей.
Но что же удерживает остальных? А остальные плюют на сомнения. Упорство их спасает. Они делают уже не ради себя, у них уже миссия. Какое значение имеет достоин ли человек? Дело — вот главное.

9. Отсутствие результата

Следующее препятствие — это отсутствие видимого результата. Усилий вложено уже ого-го, а отдачи еще нет. Цель кажется всё так же далекой. Конечно, это иллюзия, на самом деле цель приближается.

Это можно сравнить с путешествием. Когда пройдена уже половина пути, но человек еще не пункте назначения и этот пункт даже не видно на горизонте. Может показаться, что всё зря! Но это не так. Результата не будет видно еще долго, но это не значит, что человек на ложном пути. Просто еще не пройдена критическая точка.

10. Гордость за сделанное

Человека спасает именно гордость за сделанное. Да, результата еще не видно, но объем работы поражает. И это, вместе с упорством, дает силы идти дальше. Это похоже на марафон. Когда у человека уже кончились силы(7 и 8 этапы) и единственное, что заставляет его бежать — это упорство. Как вдруг, становится немного легче и открывается второе дыхание.

Хочу отметить, что этапы 7-10 могут повторяться несколько раз, в зависимости от сложности цели. И на всем пути будут люди, которые отговаривают, говорят, что ничего не выйдет.

11. Вера

Темнее всего перед рассветом. Сопротивление сильнее всего, когда мы вот-вот прорвем обстоятельства. На этом этапе упорство уже перерастает в веру, когда уже сомнения у всех вокруг. Это момент колебаний, когда уже проделано 99% работы. Но сопротивление и неопределенность таковы, что хочется сдаться.

12. Успех

Наконец наступает успех. Все труды, которые человек вкладывал в достижение цели начинают приносить плоды.

Но основная ценность здесь не в достижении цели, а в том, что сам путь изменил человека, дал опыт преодоления, который позволит побеждать и впредь.

Успехов!

Провожу психологические консультации. Узнайте больше.

30 шагов на пути к цели, после которых вас будет уже не остановить

Вместо того чтобы анализировать и раздумывать, действуйте. Прислушайтесь к чувствам, доверяйте себе полностью и положитесь на инстинкты. Все правильные решения вы принимаете с помощью чутья. Все неправильные возникают как результат нежелания прислушиваться к внутреннему голосу.

Как только начнёте раздумывать, знайте: вы уже проиграли. Размышления медленно, но верно уводят вас с правильного пути.

Будьте готовы ко всему, и тогда сможете свободно полагаться на инстинкт

Оттачивайте мастерство. Пока другие отдыхают, вы должны практиковаться и доводить свои навыки до идеала. Развивайтесь. Научившись делать что-то автоматически, вы сможете свободно нарушать правила и создавать нечто новое.

Когда сознание начеку, время для вас словно замедляется. Вы видите намного больше, чем другие. Пока остальные пытаются осознать ситуацию и найти правильное решение, вы можете модифицировать реальность так, как вам того захочется.

Деньги — плохой мотиватор

Окружать себя красивыми вещами приятно, не будем скрывать. Но лучше, если сторонней мотивации, вроде денег или престижа, просто нет. Даже если убрать эти катализаторы, вам всё равно нужно проверять себя, разрушать границы возможного, стремиться к большему.

Знаете, почему? Когда вы получите деньги или власть, они не смогут испортить вас. А это происходит со многими людьми.

Никогда не довольствуйтесь результатом

Даже после того, как вы достигнете цели, не останавливайтесь. Теперь вам нужно зайти ещё дальше и узнать, насколько вы выносливы, способны и неутомимы.

Порадуйтесь тому, что получили, и просто продолжайте двигаться вперёд.

Контролируйте всё и всегда

В отличие от тех, кто зависит от внешних факторов, вы вполне можете контролировать то, что происходит с вашим телом и как вы проводите время. Действуйте согласно своим инстинктам, но не импульсам. Вы же знаете: то, что вы можете что-то сделать, совсем не означает, что вы это сделаете. А если сделаете, то потому, что хотите этого, а не потому, что вынуждены.

Не врите себе

Около 70% американцев признаются в том, что ненавидят свою работу. Только один из трёх жителей США считает себя счастливым. Думаю, статистика для России покажет примерно те же данные.

Не расслабляйтесь

Большинство людей способны выдерживать давление лишь в малых дозах. Как только выдаётся возможность, эти люди начинают расслабляться.

Но не вы. Вам нельзя ослаблять давление. Наоборот, постепенно усиливайте его. Это поможет оставаться всегда начеку, всегда активным.

Не бойтесь последствий ошибок

Большинство людей не хотят подниматься слишком высоко: боятся, что падать будет больно. Вы же, предпочитая высокий полёт, подвергаете себя большой опасности. И это хорошо, это правильно. Если что-то пойдёт не так, вы просто отмечаете это событие как ошибку, приспосабливаетесь и летите дальше.

Не соревнуйтесь с другими. Пусть они соревнуются с вами

Оглянитесь вокруг. Люди каждый день соревнуются с другими людьми. Они постоянно сравнивают себя с окружающими. Сами того не замечая, они повторяют за другими, пытаясь найти «секрет успеха».

Попробуйте отстраниться от этого соревнования. Оно абсолютно бессмысленно для вас. Оно сбивает с правильного пути. Избавьтесь от постороннего шума, сконцентрируйтесь на том, что важно. Пусть теперь другие попробуют за вами угнаться.

Не прекращайте учиться

Обычные люди ищут развлечений. Экстраординарные личности стараются узнать что-то новое. Если вы хотите стать лучшим в том, что делаете, не прекращайте учиться. Оттачивайте навыки. Умножайте знания.

Этот багаж и есть ваше преимущество.

Успеха недостаточно

Многие люди мечтают стать «успешными». Но вам должно быть мало этого. Достигнув определённого успеха, вы должны быстрее бежать вперёд, почувствовать, как давление и напряжение усиливаются.

Достигли поставленной цели? Отлично, а теперь фокусируйтесь на следующей.

Не дайте успеху сломить вас

«Успех может стать катализатором для неудачи», — говорит Грег Маккеон (Greg McKeown), автор бестселлера «Эссенциализм».

Люди не выдерживают проверки успехом, властью или привилегиями. Всё это разрушает людей, делает их ленивыми. Потому что обычный человек, получая то, чего хотел, останавливается и прекращает действовать.

Но для вас не существует подобных сценариев. Вы сами себе надзиратель и сами себя оцениваете. Никто не может надавить на вас сильнее, чем вы сам. И дело не в этой конкретной цели. Ведь после неё будет следующая, а потом — ещё одна. И только вы знаете, когда остановиться.

Возьмите максимум от своего поражения

«Признавать ошибки, брать ответственность и разрабатывать план решения новых задач — только успешная команда способна на это», — считает Джоко Виллинк (Jocko Willink), автор книги о лидерстве, основанной на личном опыте службы «морским котиком».

Не обвиняйте. Не стройте иллюзий. Только холодная, страшная правда. Потерпели поражение? Примите это. Только способность брать на себя ответственность и делать выводы даст путь к свободе и контролю.

Позвольте вашей работе говорить за вас

Хорошо выполненная работа:

редкая;
ценная;
оригинальная (скопировать будет тяжело).

Качества плохо сделанной работы:

обычная;
не имеет большой ценности;
любой может так сделать.

Болтовня не стоит ничего. Кто угодно может это делать. Её легко воспроизвести, а ценность сомнительна. С другой стороны, хорошо выполненная работа — это такая большая редкость, что она начинает говорить сама за себя и никогда не останется незамеченной.

Работайте над своей психологической устойчивостью

«Психологическая устойчивость, несомненно, один из важнейших навыков высококлассного профессионала, и её необходимо развивать. Что касается меня, я снова и снова ищу новые способы стать более устойчивым психологически. Когда я чувствую дискомфорт, я стараюсь не избегать его, а примириться с ним», — рассказывает Джош Вайцкин.

Чем лучше вы работаете в условиях жёсткого давления, тем дальше вы сможете зайти. Другие сломаются, вы же просто будете двигаться вперёд.

Лучший тренинг, который вы можете себе устроить, — психологический. Всё, чему вы обучите свой разум, поймёт и тело. Куда идут ваши мысли, туда пойдёт и жизнь.

Уверенность — ваше главное оружие

Вы наверняка слышали: марафон — испытание больше психологическое, нежели физическое. Способность человека пробежать десятки километров или сделать что-то другое, не менее сложное, — это отражение его уверенности в себе, а не его талантов и склонностей.

Ваша уверенность определяется:

масштабом поставленной цели;
вероятностью её достижения;
способностью переживать неудачи.

Если вы не уверены в себе, вы никогда ничего не достигнете. Если же вы обладаете недюжинной уверенностью, неважно, сколько раз вы ошибётесь — вас всё равно ждёт успех.

Окружите себя людьми, с которыми вы можете смотреть в будущее, а не теми, кто напоминает о прошлом

Если вы окружите себя людьми, напоминающими о прошлом, очень сложно будет двигаться вперёд. Именно поэтому мы застреваем в определённой роли и с таким большим трудом выходим из неё.

Окружая себя теми, на кого вы хотите быть похожим, вы словно отказываетесь от собственного прошлого и начинаете жить с чистого листа. Теперь вы создаёте себя сами.

Отпускайте, но не забывайте

Вам нужно избавиться от эмоционального багажа. Но это не значит, что нужно забыть о тех, кто вас обидел или предал. Простите их, но не вычёркивайте из памяти — просто для того, чтобы больше никогда не иметь с такими людьми никаких дел.

Устанавливайте чёткие цели

Вам нужно ставить определённые цели. Например, писать 500 слов в день, продать 100 товаров за месяц. Только тогда вы сможете оценить результат и понять, получили ли вы то, чего хотели. Долгосрочные цели могут быть немного размытыми — тогда они мотивируют сильнее и не так пугают. Что касается краткосрочных целей, здесь нужно быть предельно честным и ставить себе очень конкретные задачи.

Мгновенно реагируйте. Не анализируйте

Научите себя действовать именно в тот момент, когда это нужно. Прекратите внутренний диалог. Не анализируйте. Не спрашивайте «за что мне это всё». Просто действуйте.

Проще — лучше

Сложным быть очень легко. Большинство слов в науке и бизнесе слишком сложные для понимания. Зрите в корень, как бы трудно это ни было. Именно там находится правда, и она — в простоте.

Очень малый процент людей способен сказать вам правду. Задайте вопрос, и, скорее всего, услышите в ответ: «Ну, здесь всё не так однозначно» или «Понимаете, существует много точек зрения на эту проблему…»

Мудрость — вне времени. Мудрость — в простоте.

Не завидуйте чужим успехам

Вам стоит желать наилучшего для всех. Даже для тех, кого вы считаете своими соперниками. Ревность и зависть — это чувства, исходящие от вашего эго и основанные на страхе.

Зачем вам радоваться чужим победам? А почему бы и нет. Чужой успех никак не касается вашего. Вы контролируете себя самого. И вы отличаетесь от других людей. Они не умеют того, что умеете вы. Они не знают того, что знаете вы. У вас есть уникальные способности, которые вы можете применить. Именно этим и стоит заняться.

Используйте каждый шанс

Каждый неиспользованный шанс — это провал. Большинство людей не используют и половины подвернувшихся возможностей, потому что боятся проиграть.

Фокусируйтесь на процессе работы, а не на результате

Когда у вас начинает получаться что-то заслуживающее внимания, очень легко расслабиться и начать плыть по течению.

Продолжайте практиковаться, доводите мастерство до идеала. И никогда не забывайте, чего стоила дорога до этого самого момента.

Делайте всё в десять раз больше

Большинство людей понемногу наращивают свою активность. Их цели увеличиваются незначительно. Они становятся лишь чуть-чуть умнее и быстрее. Вам нужно играть на опережение и увеличивать свою мощь сразу в десять раз.

Вопрос заключается лишь в одном: действительно ли вы хотите достичь этой новой, далёкой, большой цели?

Приятно потешить себя мыслями о том, что же будет, если вы начнёте зарабатывать в десять раз больше. А как насчёт того, чтобы действительно этого захотеть? Сможете ли вы убедить себя самого в том, что ваш потенциал в десять раз больше?

Ставьте цели большие, чем ваши возможности

Если ваши цели основаны только на том, что вы уже имеете, и логических умозаключениях, сложно будет убедить себя в необходимости выйти за пределы возможного. Ставьте цели, которые заставляют вас бояться, сомневаться, но всё-таки двигаться навстречу невозможному.

Не говорите «Ах, если бы всё было немного проще».

Говорите «Я бы хотел стать немного лучше».

Оставьте время для восстановления сил

Когда вы фокусируетесь на результатах, а не на самой работе, вы то работаете на все 100%, то на те же 100% отдыхаете. Но это неправильно: вам необходимо постоянно показывать максимум производительности, оставляя короткие перерывы для отдыха.

Как отдохнуть от работы, не теряя концентрации? Сделайте запись в дневник, прослушайте несколько музыкальных композиций, проведите время с семьёй или приготовьте ужин. Эти простые вещи не только помогут восстановить силы, но и покажут, ради чего вы работаете.

Начните до того, как будете готовы

Большинство людей ждут. Чего? Правильного момента. Когда будет больше денег. Когда они заведут нужные знакомства. Но не вы.

Вы начали ещё в прошлом году. Пять лет назад. Вы начали до того, как у вас появились ответы на самые актуальные вопросы. Вы начали тогда, когда никто в вас не верил. Всё, что вам было нужно для этого, — внутренний голос, сказавший «Поехали!»

Если вам нужно одобрение, не делайте этого

Многие успешные бизнесмены признаются: чаще всего у них спрашивают что-то вроде: «А как вы думаете, может, и мне свой бизнес начать?»

На самом деле, если вам нужно чьё-то одобрение и благословение для того, чтобы начать действовать, вам не стоит ничего делать вообще.

Делать что-то нужно только тогда, когда вы не можете не делать этого.

Делайте, если вы не готовы мириться с существующей реальностью. Если ваши идеи не дают вам заснуть по ночам.

Никто никогда не даст вам разрешение на осуществление мечты.

Не делайте исключений

Не давайте себе послаблений. Ведь одно исключение потянет за собой ещё одно. Вы больше не соревнуетесь с другими — только с самим собой. Каждое исключение — это проигрыш.

Доверьтесь себе и действуйте, не сдаваясь и не прогибаясь под свои же слабости. Теперь вас не остановить!

3 важных шага на пути к цели

Каждый человек имеет какую-то мечту. Просто некоторые не осознают этого, и думают, что они ни о чем не мечтают. На самом же деле все люди склонны желать счастья, успеха в работе, обустройства семейной жизни и т.п.

Как только мечта осознается человеком, она тут же становится целью. Осознанную цель достигнуть гораздо легче. Однако понимая, насколько в этом деле важна мотивация, предлагаем вам 3 важных шага на пути к цели.

При кажущейся простоте, эти шаги помогут вам в корне изменить отношение к действительности. Ведь не случайно психология занимается такими вещами! Также рекомендуем обратить внимание на небольшой, но очень интересный и мотивирующий пост, под названием «10 советов на пути к успеху».

Итак, поехали!

Шаг 1: Избавьтесь от хлама

Возможно, кто-то улыбнется от такого забавного совета. Ведь действительно, при чем тут хлам в вашем доме, если проблема где-то в душе.

Но не стоит забывать, что мы, люди, — уникальные психо-физические существа. И материальный мир так же на нас влияет, как и не материальный.

Поэтому не стоит недооценивать важность данного шага. Теперь давайте посмотрим, какие разновидности хлама существуют.

Хлам	Как избавиться
Хорошие идеи. Вы когда-то хотели заняться художеством или игрой на гитаре (и т.п.), и у вас остались самоучители, но вы годами к ним не прикасаетесь.	Установите себе четкие сроки. Например, такого-то числа я начну осваивать гитару/художество/и т.п. Если этого не произойдет – выбрасывайте все, что вы собирали для этих целей, так как это для вас ненужный хлам.
Дорогие штучки. Есть вещи, которые вам точно никогда не пригодятся. Но от них жалко избавиться, так как они вам дорого достались. Это может быть старый магнитофон, который уже давно никому не нужен, какая-то безделушка, сувенир или одежда.	Делайте добро. Хорошо подумайте, кому могла бы пригодиться та или иная вещь из этой категории. Может быть, книга по ботанике принесет пользу, если вы отдадите ее в библиотеку, а старые наручные часы принесут счастье вашему соседу-подростку.
Вещи-невидимки. Это могут быть неработающие бытовые приборы, использованные вещи, очки, с неподходящими вам линзами и т.п. То есть все, что годами вами не используется, но вы этого не замечаете.	Установите фиксированную цифру. Выбрасывайте каждую уборку, например, по 5 ненужных предметов. Сразу все может не получиться, а следуя такой точечной схеме, вы в скором времени избавитесь от этого сора.
Не ваше. Нередко в доме можно обнаружить вещи родственников или друзей, которые те забыли, или же просто попросили сохранять какое-то время.	Верните хозяевам. Не тяните время с этим делом, обзвоните или при встрече уточните, нужны ли им эти вещи. Если да – отдайте, если нет – выбрасывайте.
Любимые, но бесполезные. Это могут быть книги, фотографии, украшения, сувениры и другие вещицы, которые совершенно ни для чего не нужны, но которые напоминают вам о чем-то добром и приятном в вашей жизни.	Не выбрасывайте. Может вы подумали, что мы предложим вам оригинальную идею, как избавиться от этого «мусора»? На самом же деле это не мусор, а очень даже важные вещи. Если они положительно влияют на вас, не стоит от них избавляться. Это уж никак не хлам!

На этом первый шаг окончен. Надеемся, что вы смогли уловить саму суть, а не конкретные установки.

Шаг 2: Поиск полезной информации

Древний мудрец Екклесиаст сказал: «Нет ничего нового под солнцем». И это действительно так. Глупо и бессмысленно мечтать о чем-то, не пытаясь при этом изучать опыт других людей. В этом смысле важным шагом на пути к цели является поиск информации.

https://www.youtube.com/watch?v=mUEPOQvKRAo

Основываясь на психологических особенностях человека, можем порекомендовать вам очень интересный прием. Назовем его методом препятствия. Что это такое?

Метод препятствий

Например, вы хотите съездить в Африку. Но тут у вас возникает много препятствий: и дорого, и не с кем, и страшно, и туристических компаний нормальных нет, и т.п.

Если вы просто будете делиться со своими друзьями, знакомыми и родственниками этой мечтой, вероятнее всего они будут вас отговаривать.

Однако если использовать метод препятствий, все меняется поразительным образом. Вместо того чтобы говорить: «Я хочу поехать в Африку», говорите так: «Мне хотелось поехать в Африку, но…» и перечисляйте массу причин, по которым этого не может произойти.

Важно

Так вот человек так устроен, что собеседник на подсознательном уровне начнет переубеждать вас (то есть возражать вам), находя объяснения тем или иным вещам и предлагая оригинальные пути решения сложных вопросов.

Уверяем, что при помощи этого нехитрого приема вы сможете получить ценную информацию от самых разных людей. Причем это может быть кто угодно, вплоть до случайного попутчика в поезде или водителя такси.

Кстати говоря, данный метод получения полезной информации использовали многие древнегреческие мудрецы и философы.

Единомышленники

Многие люди бояться оказаться «не в своей тарелке». Однако на пути к цели поиск единомышленников – важнейший шаг. Например, вы хотите написать книгу. Но у вас даже приблизительно нет представления о том, как это может произойти.

Не бойтесь посещать соответствующие мероприятия, тренинги, выставки и конференции. Не думайте о том, что там все слишком умные, и ваши «глупые идеи» будут казаться смехотворными.

На самом деле именно в таких сообществах (как реальных, так и виртуальных), можно подчерпнуть самую полезную информацию для достижения своей мечты.

Кстати вас может заинтересовать статья о том, как стать интересным собеседником.

Книги

Ну и, конечно, мы не можем не упомянуть в данном контексте важность книг. Любая справочная литература, энциклопедии и тематические пособия соответствующей направленности помогут вам в решении многих вопросов.

Здесь самое главное – приучить себя читать книги. О колоссальной пользе этого занятия можно было бы писать бесконечно. Но мы ограничимся лишь простым напоминанием.

Просмотр видео, прослушивание аудио – это все хорошо, но ничто не заменит чтение книги. Имейте это в виду, при поиске полезной информации.

Шаг 3: Плывите против течения

Этот шаг на пути к цели особенно важен. Наверняка многие слышали о том, что Наполеон и Суворов обладали феноменальной памятью и фантастической работоспособностью, Иосиф Сталин читал по 400 страниц ежедневно, Сократ постоянно изнурял тело физическими тренировками.

Можно привести много подобных примеров выдающихся людей. Что их всех объединяет? Они плыли против течения. Они во всем старались быть первыми, а это означало постоянное преодоление самого себя.

Нередко можно услышать фразу: «…ему хорошо, у него врожденные способности». Но великий изобретатель и ученый Томас Эдисон сказал: «В гениальности 1% таланта и 99% труда». Помните об этом.

Однако на подсознании наше внутреннее «Я» может находить вполне серьезные причины, чтобы не двигаться в направлении к цели. Кому из вас не знакомы «убедительные» доводы разума:

К сожалению, сегодня я устал;
Нет, я слишком занят;
Увы, пропал интерес;
Все-таки пора и отдохнуть;
Посижу немного в интернете, а потом сразу за дело;
Может мне это вообще не нужно?

Чтобы преодолеть эти внутренние отговорки, которые годами не позволяют вам достичь желаемой цели, используйте несложные приемы.

Понемногу, но регулярно

Начали учить английский язык, и сразу же установили себе планку в 30 слов в день? Уверяем, что в большинстве случаев, через два дня вы забросите это дело.

Лучше действовать понемногу, но обязательно регулярно. Возьмите за правило учить не по 30, а по 5 слов в день. При этом сделайте обязательную оговорку, что это должно быть каждый день.

Подавляющее большинство выдающихся психологов утверждают, что именно таким методом можно добиться успеха на пути к цели. По сути, это главное правило саморазвития.

Не хочу – не буду

Бывают дни, когда категорически не хочется делать то, что вам нужно. В таком случае настоятельно рекомендуется не ломать себя, а быть хозяином положения. Если принципиально не хочется что-то делать, — что же, и не нужно.

В конце концов, вы контролируете ситуацию, а не она вас. Хотя на этом моменте следует быть внимательным, чтобы не попасть в обратную крайность: совсем перестать двигаться к цели.

Атмосфера

Создайте у себя дома и на рабочем месте такую атмосферу, чтобы все напоминало о поставленной цели. Стикеры, напоминалки и т.п. – все должно говорить вам о той цели, к которой вы двигаетесь. Не стоит недооценивать этот пункт, так как он многократно подтвердил свою работоспособность.

Надеемся, что 3 важных шага на пути к цели помогут вам осуществить свою мечту. Главное – действовать. Не бойтесь преград, осуществляйте задуманное вопреки всему.

В случае если у вас проблемы с самооценкой – прочитайте интересную статью о том, как повысить самооценку.

И помните замечательную римскую поговорку: «Дорогу осилит идущий».

Совет

Если вам нравятся интересные факты, а также все, связанное с развитием личности, — обязательное подписывайтесь на InteresnyeFakty.org в любой социальной сети. С нами всегда интересно!

Понравился пост? Нажми любую кнопку:

Цитаты о целях

Целью должно быть счастье, иначе огонь не будет гореть достаточно ярко, движущая сила не будет достаточно мощной — и успех не будет полным.

Имей цель для всей жизни, цель для известного времени, цель для года, для месяца, для недели, для дня и для часу, и для минуты, жертвуя низшие цели высшим.

Большинство людей, стремящихся к цели, способны скорее сделать одно большое усилие, чем упорно идти избранной дорогой; из-за лени и непостоянства они часто утрачивают плоды лучших своих начинаний и дают обогнать себя тем, кто отправился в путь поздней, чем они, и шел медленней, но зато безостановочно.

начинания

188

Человек вырастает по мере того, как растут его цели.

Никто не поможет найти тебе свой путь. Он твой.

судьба жизненный путь миссия

Работая только ради материальных благ, мы сами себе строим тюрьму. И запираемся в одиночестве, и все наши богатства — прах и пепел, они бессильны доставить нам то, ради чего стоит жить.

Великие умы ставят перед собой цели; остальные люди следуют своим желаниям.

великие люди желания

Если вы хотите достичь цели, не старайтесь быть деликатным или умным. Пользуйтесь грубыми приемами. Бейте по цели сразу. Вернитесь и ударьте снова. Затем ударьте еще — сильнейшим ударом сплеча…

Наша жизнь — путешествие, идея — путеводитель. Нет путеводителя, и все остановилось. Цель утрачена, и сил как не бывало.

идеи смысл жизни

Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле мы не бессильны, а безвольны.

самообман

277

Никакая цель не высока настолько, чтобы оправдывала недостойные средства для ее достижения.

В понятии человека заложено, что его последняя цель должна быть недостижимой, а его путь к ней — бесконечным.

Человеку неведомы цели, находящиеся за рамками его потребностей.

На свете мало недостижимых вещей; будь у нас больше настойчивости, мы могли бы отыскать путь почти к любой цели.

настойчивость

277

Ум, не имеющий никакой определенной цели, теряется; быть везде — значит быть нигде.

Я уважаю людей, которые знают, чего хотят. Большая часть бед во всем мире происходит от того, что люди недостаточно точно понимают свои цели. Начиная возводить здание, они тратят на фундамент слишком мало усилий, чтобы могла выстоять башня.

неопределенность

Поистине серьезное стремление к какой-либо цели — половина успеха в ее достижении.

стремления

Ставь себе лишь достижимые цели.

149

Если нет цели, не делаешь ничего, и не делаешь ничего великого, если цель ничтожна.

Самый медлительный человек, если он только не теряет из виду цели, идет быстрее, чем тот, кто блуждает бесцельно.

Умный человек — это человек, способный объективно оценивать свои возможности и реализовывать поставленные собой созидательные цели.

умные люди

Жизнь только для того красна, кто стремится к постоянно достигаемой, но никогда не достижимой цели.

стремления

Всегда есть вершина, которой стремишься достигнуть, а достигнув, устремляешься к следующей. Это и есть «тернистый путь».

тернистый путь

Кто идет медленно и не спеша, тому не длинна никакая дорога; кто терпеливо готовится в путь, тот непременно приходит к цели.

188

Хочешь достигнуть цели своего стремления — спрашивай вежливее о дороге, с которой сбился.

Ни на один день не уклоняться от своей цели — вот средство продлить время, и притом очень верное средство, хотя пользоваться им и нелегко.

упорство

Ничего так не делает жизнь легко переносимой, как деятельность, направленная к одной цели.

Существует только один способ не превратить старость в пародию на прожитую жизнь, а именно — продолжать преследовать цели, которые придают смысл существованию: преданность людям, группам или делу, общественной, политической, интеллектуальной или творческой работе.

Пусть твоя цель будет больше твоей возможности; тогда твое сегодняшнее дело будет лучше вчерашнего, а завтрашнее лучше сегодняшнего.

возможности

Кто попадает далее цели, тот так же промахивается, как и тот, кто не попал в цель.

В той степени, в которой человек тратит себя ради великой цели, в той же степени он обретает в своей работе высочайшее счастье.