Какие факторы в наибольшей степени способствуют счастливой и полноценной жизни?

Факторы счастья

Фраза «человек создан для счастья, как птица для полета» известна многим. Но какие факторы делают человека по-настоящему счастливым? Над этим вопросом ломали, продолжают и будут ломать головы многие философы, психологи и обычные люди.

Конечно, счастье, как и многое в этом мире, вещь очень индивидуальная и даже, можно сказать, интимная. Однако существуют некоторые базовые факторы, служащие основной счастливой жизни для любого человека. В этой статье мы рассмотрим наиболее важные из них.

Фактор первый. Здоровье физическое и психическое

В любые времена, в любом обществе и для любого человека этот фактор является определяющим.

Обратите внимание

Без него даже самые замечательные жизненные обстоятельства будут восприниматься через призму болезни (в случае физического недуга) или неадекватной оценки ситуации (в случае недуга психического). Поэтому нужно всеми силами стараться сохранять свое здоровье.

Конечно, это бывает непросто. Современная жизнь не всегда этому способствует, но выхода всё равно нет, и если вы хотите быть счастливым, заботьтесь о своем здоровье, ведь оно – фундамент вашего счастья!

Фактор второй. Межличностные, дружеские и интимные отношения

Человек – животное общественное, и продолжительное одиночество почти никогда не способствует его счастью. Напротив, наличие друзей и любимого человека делает жизнь гораздо более интересной, разнообразной, насыщенной и радостной. Люди при общении как бы делятся своей энергией, которая, входя в соприкосновение с вашей, умножается.

Недаром, хорошо проведенное время с друзьями или, тем более, с любимым человеком, дает гораздо больше энергии и доставляет намного больше удовольствия, чем что-либо еще. Поэтому цените свои дружеские и интимные отношения, старайтесь не портить их из-за пустяков. И тогда жизнь будет радостнее и счастливее!

Фактор третий. Красота, которая нас окружает

Еще Федор Михайлович Достоевский устами одного из своих персонажей утверждал, что красота спасет мир.

И он был недалек от истины, поскольку людям (за редчайшим исключением) красота приносит большое удовольствие.

Конечно, понимание красоты очень индивидуально, тем не менее, у большинства людей есть общепринятые о ней представления. Красота окружает нас везде. Прежде всего, это красота природы.

Достаточно только начать обращать внимание на окружающую природу, и человек становится намного спокойнее и счастливее. Кроме природной, нас радует и красота других людей, и архитектуры, и произведений искусства, и красота отношений. Воздействие красоты всегда облагораживает и заставляет человека становиться лучше, поэтому данный фактор крайне важен.

Фактор четвертый. Достаточно высокий уровень жизни

Важно

Этот фактор сегодня очень существенен. Иногда кажется, что некоторые люди готовы ради него пожертвовать и дружбой, и любовью, и здоровьем – только бы иметь богатство. Конечно, такой подход не только не принесет счастья, но и сделает того, кто им руководствуется, рабом денег. А рабы никогда не бывают счастливы.

Для того же, кто не считает деньги самоцелью, а лишь средством ее достижения, важно не их количество, а достаточность для полноценной жизни. И чаще всего именно такой подход позволяет человеку вести полноценную и счастливую жизнь.

10 факторов счастья в жизни | DEIF

Всем хочется счастливой судьбы и радостной жизни. Но, как делается счастье— мелочами или оно зависит от чего то серьезного и крупного? Очевидно, что счастье в жизни- это когда тебе хорошо, когда ты ощущаешь радость от каждого прожитого дня.

Люди ищут факторы и способы получить счастливую жизнь в мире вокруг них и иногда попадают в обманчивые ловушки, которые ведут в конечном счете к дальнейшему несчастью в будущем. Поэтому немалые деньги затрачены на исследования счастья, как достичь и найти его факторы.

Невозможно иметь счастье в жизни 24 часа в день и семь дней в неделю. Часто, хотя и небольшое количество меланхолии и беспокойства присутствует у людей в связи с определенными событиями в жизни. И это нормально.

Однако факторы и моменты удовлетворенности бытием у здорового человека в большинстве случаев будут намного преобладать над плохими переживаниями.

Для страдальцев чаще всего все наоборот- приступы тревоги, хроническое чувство страха будет подавлять то, что приносило положительные эмоции.

Однако мы можем постепенно делать небольшие изменения в нашей жизни, которые могут начать оказывать большое влияние на наше общее умственное состояние.

Внедрение факторов особых поведенческих образцов и способов мышления в нашу повседневную жизнь может изменить способ, которым наш мозг реагирует на особые обстоятельства и как преодолеть, изгнать тревогу, страхи и беспокойства повседневной жизни.

Не так давно изданная в Америке книга, названная «Мировая Книга Счастья» Лео Бормэнсона, объединяет несметное число исследований, выполненных экспертами по психологии со всего мира по такому вопросу как, что делает людей счастливыми и реально дает им счастье.

Материал на основе фактических данных, собранный с буквально тысяч различных людей, соединяет в единое захватывающие заключения о факторах, динамике и природе счастливой жизни.

Это проницательное и вдохновляющее исследование сосредотачивается на условиях того, какие факторы приносят улыбку лицам людей и способствует положительному настроению.

Совет

Многие пункты там- чистый здравый смысл, но удивительно, сколько людей пропускает мимо сознания эти простые вещи, считая, что они незначительны, и таким образом теряя из виду более широкую картину факторов счастья в жизни.

Таким образом, какие эти 10 факторов счастья в жизни, которые могут увеличить уровни счастья (включая людей, страдающих от тревожных расстройств, страданий от разлуки с человеком)?

1. Живите днем сегодняшнимМеньше думайте о дне завтрашнем и о прошлых неудачах, и у вас меньше станет факторов для несчастной жизни. Если день проходит нормально, радуйтесь этому событию от всей души.
2. Будьте занятымиСледуйте за принципом “Никогда не откладывай на завтра, что можно сделать сегодня”. Оставайтесь активны и если Вы не можете найти себе занятие, пойдите на длительную прогулку, извлекайте пользу физических упражнений, поищите новое хобби или встретьтесь с друзьями. Найдите себе что-то делать вместо того, чтобы сидеть перед телевизором в течение многих часов подряд или бесцельно блуждать в Интернете, даже если этим вы пытаетесь расслабиться. Еще лучше выполнять работу, которая вам нравится.
3. Не сравнивайте себя с другимиНаиболее разрушает ощущение счастья– это зависть и сравнивание себя с другими. Ведь подглядывание за другими в чем- то более преуспевающими порождает эмоции тревоги и беспокойства, отчаяния. Гоните от себя эти качества, если они у вас присутствуют.
4. Станьте организованнымиМожно думать, что хаотические люди в жизни беззаботны. Но весьма маловероятно, что они действительно построили прочный фундамент удовлетворенности своей жизнью. Счастье в жизни требует фактора некоторого заказа на ее организованность, так как хаос вызывает беспокойство, нехватку времени для выполнения текущих задач, и во многих случаях полный финансовый, физический и умственный крах. Запишите то, что Вы хотите от жизни, старайтесь достигнуть поставленных целей, как бы это не было нелегко. Соразмерьте с целями свои способности и финансы, после чего вполне вероятно вы почувствуете моральное удовлетворение и расслабленность.
5. Думайте позитивноСпортсмены- победители как правило настраивают себя только на успех. Впоследствии это назвали позитивным мышлением, которое чрезвычайно выгодно для ощущения счастья. Что бы ни случилось в вашей повседневной жизни, найдите положительную черту, даже самую маленькую, если даже она хотя бы чуть-чуть могла бы быть. Избавьтесь от отрицательных эмоций, найдите факторы и облегчите напряженные отношения с супругом, в семье или с друзьями, знайте, что существуют, способы душевного равновесия дома. Развивайте привычку к позитивному мышлению и вы скоро найдете, что оно начинает становиться вашей второй натурой.
6. Активно боритесь за счастьеВы можете достигнуть счастья, но вы действительно должны хотеть его. Если Вы проявляете фаталистический подход к жизни, то возможности счастливой жизни остаются более эфемерными, чем они будут. Если Вы решите, что счастье — что-то стоящее в жизни и Вы заслужите его. Выберите план действий, даже если светлая полоса кажется далеким явлением и трудно начать жизнь сначала. Сделайте все, что вы можете, чтобы бороться за счастливую жизнь и двигайтесь к цели, даже если каждый день эти шаги маленькие. Оно начнет приближаться и расти.

(Далее, перейти на следующую страницу, нумерация — ниже)

Добавьте статью в закладки, чтобы вновь вернуться к ней, нажав кнопки Ctrl+D .Подписку на уведомления о публикации новых статей можно осуществить через форму «Подписаться на этот сайт» в боковой колонке страницы. Если что непонятно, то, читайте здесь.

Внимание! АВТОРСТВО ВСЕХ СТАТЕЙ ЗАЩИЩЕНО. Копирование и публикация на других сайтах статьи или ее фрагментов без согласия автора или без активной гиперссылки ЗАПРЕЩЕНЫ.

Страницы: 1 2

Факторы способствующие укреплению здоровья

Наукой изучены различные способы и средства сохранения и укрепления здоровья. Основываясь на результатах исследований, можно определить основные факторы способствующие укреплению здоровья.

Основы здорового образа жизни – это система правил и норм, которые должен соблюдать и выполнять каждый. Мы все беспокоимся о своем здоровье, желаем прожить долгую и счастливую жизнь в надежде избежать серьезных заболеваний.

Актуальность ЗОЖ на сегодняшний день обусловлена изменением ритма жизни, качеством продуктов питания и ухудшением экологии.

Основные факторы здоровья

Здоровье и здоровый образ жизни – понятия взаимосвязаны, поскольку самочувствие человека напрямую зависит от образа жизни человека. ЗОЖ – понятие комплексное, оно включает в себя следующие компоненты:

• физическая активность;
• соблюдение режима дня;
• гигиена;
• правильный и сбалансированный рацион питания;
• отсутствие вредных привычек;
• качественный отдых и сон;
• закаливание.

Если немного обобщить то есть основные три ключа к здоровью. О них пишет автор проекта «Школа Здоровья Михаила Советова»

Из этих факторов здоровья собственно и состоит жизнь человека, ведущего ЗОЖ.

https://www.youtube.com/watch?v=-a8oN1n3cCQ

Роль различных факторов в укреплении здоровья каждый человек определяет для себя сам, как и само определение — что значит быть здоровым, каковы признаки здорового человека. В зависимости от этого понимания, человек ставит себе цели и задачи и подбирает средства сохранения и укрепления здоровья.

Но можно ли изменить свой образ жизни мгновенно? Например эксперт и консультант по здоровому образу жизни Бретта Блюменталь считает, что необходимо последовательное внедрение в образ жизни полезных компонентов. Метод 52 шагов рассчитана на год. В своей книге «Год прожитый правильно.

52 шага к здоровому образу жизни» Бретта повествует о том, что нельзя быстро изменить устойчивые привычки, необходимы последовательные шаги. И эти маленькие шаги неизбежно приводит к большим переменам. Используя метод 52 шагов, через год вы станете совершенно другим человеком. Здоровье станет образом вашей жизни.

 И даже после родов женщины могут быстро восстановить идеальное тело и чувствовать себя превосходно. Об этом прекрасно написано в книге «Фитнес-мама» Арины Скоромной.

В тоже время, с помощью специальных хитростей можно стать привлекательней уже сейчас. Попробуйте откорректировать свою фигуру всего лишь подобрав нужный одежду. В этом  курсе все хитрости этого способа.

Соблюдение элементарных правил должно войти в привычку, а затем стать отражением самого человека, частью его характера, натуры. Такие советы можно получить прочитав эту книгу о фитнесе Дениса Семенихина, которая на самом деле может тать гидом по жизни.

Влияние факторов на состояние здоровья

На здоровый образ жизни влияют следующие основные факторы:

• окружающая среда и экология – 20%;
• наследственность и генетика – 20%;
• система здравоохранения и доступность лечения – 10%;
• образ жизни – 50%.

Это основные моменты, определяющие здоровый образ жизни. Ведение ЗОЖ и соблюдение всех его правил и норм способствует укреплению иммунитета, полноценному развитию всех систем человеческого организма, в том числе и психической, а также продление молодости и активности на долгие годы.

Интересные и простые рекомендации, как повысить качество жизни в своей книге «Мифы о здоровье. Откуда берутся болезни» дают известный российский журналист и телеведущий Игорь Прокопенко и доктор медицинских наук, профессор Сергей Бубновский.

Данная тема привлекла к себе пристальное внимание ученных особенно в последние два десятилетия, с развитием научно-технического прогресса и информационных технологий.

Обратите внимание

Факты о здоровом образе жизни говорят о том, что именно два-три десятка лет назад людей стали заменять машины. Возьмем, к примеру, ту же стиральную автоматическую машинку.

Если раньше приходилось прикладывать усилия и стирать белье вручную, то сейчас пока идет стирка, есть возможность полежать на диване с глянцевым журналом или посидеть лишний час в соцсетях. Это касается также и производственной сферы.

Раньше люди работали на полях, на фермах, на заводах, а сейчас более половины кадрового состава заменили автоматизированные машины, которые выполняют всю работу вместо человека, тем самым освободив его от физического труда.

Вместе со снижением физической активности на самочувствие оказывает негативное влияние экономический фактор.

В условиях рыночной экономики каждый предприниматель пытается сократить производственные расходы и экономит на всем подряд. В первую очередь это отражается на качестве потребляемой людьми продукции.

Отсюда и плохая экология, и массовые заболевания и много других проблем, определяющие здоровый образ жизни.

Польза физической активности

Пропаганда ЗОЖ включает в себя разные факторы способствующие укреплению здоровья, среди которых одним из главных является спорт и физические нагрузки. С развитием информационных технологий, машины лишили человека большей части работы, чем существенно снизили его двигательную активность.

Онлайн курс «Современное тело за 15 минут в день» предлагает вписать ваше физическое самосовершенствование в современный темп жизни. Такой курс предполагает независимость от наличия спортивных залов, спортивного оборудования, неизбежных материальных трат и хронической нехватки времени.

Когда не было телефонов, люди ходили друг к другу в гости, преодолевали расстояние, прогуливались.

Важно

Теперь же достаточно набрать на экране смартфона нужный номер и проблема решена без затрат времени и сил. Люди на работу, в школу, больницы добирались пешком или на велосипеде.

Сейчас сел за руль и через пять-десять минут уже на месте. Даже продукты питания, можно заказать прямо к двери дома или квартиры.

Бесспорно, компьютеры, телефоны, автомобили, служба доставки и прочие изобретения существенно упрощают жизнь человека, делают ее более комфортной, но они лишают необходимости двигаться. Для тех, кто желает вести ЗОЖ, совсем необязательно отказываться от всех человеческих благ, ведь можно решить проблему малоподвижного образа другим путем.

Например, начать бегать по утрам, посещать спортзал, бассейн, завести собаку и выгуливать ее дважды в день. Можно заняться практикой йоги или кататься на велосипеде. Об основах физического развития рассказано в статье: основные правила физического саморазвития. Вариантов достаточно, чтобы выбрать оптимальный для каждого конкретного случая.

Соблюдение режима дня

Сумасшедший ритм жизни современных людей является серьезным препятствием для установления и соблюдения режима дня. В этой связи становятся очень популярными знания по личному тайм-менеджменту, как например в этом курсе. Прежде всего, человеку нужно расставить приоритеты.

Что является более важным: здоровое тело и дух или несколько процентов надбавки к основному окладу? Если все-таки здоровье важнее, следует выстроить свой собственный режим с учетом особенностей работы и личной жизни.

Составлять распорядок дня нужно в соответствии со следующими принципами:

• каждое утро нужно выделить час-полтора на себя (гигиена, пробежка или утренняя зарядка, завтрак, время на сборы);
• независимо от продолжительности рабочего дня, нужно выделить час на обед, и не тратить его на телефонные звонки и интернет, обязательно нужно покушать не спеша, в тихой спокойной обстановке;
• по окончанию рабочего дня стоит освежиться и поужинать;
• не стоит решать рабочие вопросы в нерабочее время, если есть семья и дети;
• обязательно в режиме дня должно быть время для развития (чтения книг, посещения курсов вождения или иностранных языков), человек должен расти и развиваться как в личностном плане, та и в профессиональном, от этого зависит его психическое состояние;
• отход ко сну должен быть не позже 10-11 часов вечера, а сам сон должен длиться не менее шести часов (некоторые ученные считают, что взрослому человеку необходимо 8 часов сна для восстановления сил).

Четкое следование расписанию дня на первых порах будет утомительно и сложно, но если изо дня в день выполнять распорядок, то со временем это войдет в привычку. Выработается своеобразный рефлекс, организм перестроится на нужную волну, и все будет происходить автоматически, на подсознательном уровне. О благотворном влиянии распорядка дня на все сферы жизни читайте здесь.

Почему важно соблюдать гигиену?

Красивый, чистый и ухоженный внешний вид свидетельствует о хорошем самочувствии и состоянии здоровья. Элементарные правила гигиены помогут сохранить здоровье и поднять уровень жизненной энергии. Регулярное мытье рук – защита от многих инфекционных заболеваний, возбудителем которых являются бактерии и микробы.

Состояние организма зависит не только от мытья рук. Есть еще и другие факторы здорового образа жизни, которые предотвратят многие заболевания. Это и ежедневное принятие душа (лучше контрастного), чистка зубов дважды в день, маникюр и педикюр, и прочие гигиенические процедуры.

Правильное питание — важный фактор здоровья

Рациональное и сбалансированное питание – это принцип питания, суть которого состоит в соблюдении рациона и употреблении здоровых и полезных продуктов.

Здоровье человека зависит от соблюдения принципов правильного питания:

• в рационе преобладают растительные жиры над животными;
• употребление только диетических сортов мяса;
• основная часть рациона – овощи и фрукты в свежем виде;
• отказ от сладостей, газированных напитков, фаст-фуда и прочих не полезных продуктов;
• количество приемов пищи – 5-6 в сутки небольшими порциями;
• не принимать пищу за два-три часа до сна;
• не употреблять в пищу несвежие продукты, лучше голод, чем испорченная еда;
• выпивать достаточное количество чистой воды;
• следить за калорийностью продуктов (она не должна превышать суточный расход энергии);
• отказ от алкогольных напитков, кофе (растворимого) и крепкого чая;
• отказ от жаренной и жирной пищи.

Соблюдение всех этих нехитрых правил поможет достаточно быстро восстановить форму, укрепить иммунитет, подтянуть тело и улучшить самочувствие. Об укреплении иммунитета витаминами мы писали в этой статье. Для тех, кто кардинально решил побороться за стройность —  эффективный видео курс с разбором «трудных случаев » и советами специалиста.

Закаливание

Факторы способствующие укреплению здоровья включают в себя и закаливание организма. На здоровый образ жизни положительное влияние оказывает профилактика заболеваний.

Основной мерой профилактики является закаливание.

Это может быть обливание холодной водой, ныряние в прорубь, регулярное посещение бани и сауны, контрастный душ и другие процедуры, направленные на укрепление иммунитета и защитных сил организма.

Профилактические меры

К профилактическим мерам относятся:

• повышение иммунитета (комплекс мероприятий, направленный на улучшение функционирования всех систем жизнедеятельности человеческого организма);
• физическая активность, спорт;
• умственная активность ( тренажеры для мозга);
• закаливание;
• предотвращение стрессовых ситуаций;
• контроль массы тела;
• регулярное прохождение медицинского осмотра и др.

Современная психология располагает  ещё одним видом профилактики оздоровления и исцеления. Этот метод представляет собой целительную музыку, наложенную на звуки природы.

  Звуки высокой частоты непосредственно взаимодействуют со специфическими зонами мозга, вызывая биохимический резонанс в производстве гормонов и нейрорегуляторных пептидов, что в результате дает значительные улучшения в реализации различных функций мозга и, как следствие — улучшение здоровья. По этой ссылке вы можете скачать сам диск и описание технологии. Как говориться: совместите приятное с полезным.

Факты о здоровье

Мотивируют на ведение ЗОЖ интересные факты о том, что:

• • Звонок будильника оказывает менее пагубное воздействие на слух, чем крик маленького ребенка. Медики советуют избегать шума выше 85 децибел, чтобы сохранить остроту слуха в будущем.
  • Регулярное употребление меда и других продуктов пчелиного производства способствует улучшению работы головного мозга, улучшается память и скорость реакции.
  • Спорт – это здоровье, но все должно быть в меру. Интенсивные занятия спортом свыше двух часов в день могут стать причиной плохой стрессоустойчивости, хронической усталости и апатии.
  • По результатам исследований, проведенных канадскими ученными, доказано, что ожирением чаще страдают люди, которые не соблюдают режим дня и не высыпаются.
  • Умственные нагрузки способствуют продлению жизнедеятельности и активности работы головного мозга, а также предотвращают развитие болезни Альцгеймера.
  • Отказ от соли или максимальное снижение суточного количества, по мнению американских ученых, существенно снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, благодаря чему жизнь продлевается в среднем на 6 лет.

Допустим все таки недуг случился, но быстро попасть к врачу нет возможности. Что делать? В помощь вам регулярно обновляемый справочник лекарственных средств для быстрого и удобного подбора лекарств по указанному Вами заболеванию и аптек, где они имеются в наличии. Пользоваться им легко и удобно.

Наиболее заинтересованным исследователям темы оздоровления будет интересно ознакомиться с «общей теорией здоровья». Это исследовательское направление называется: валеология. Данное направление изучает физические, духовные и нравственные принципы способствующие сохранению и укреплению здоровья в комплексе. Подробнее о валеологии читайте в этой статье на нашем сайте.

Активное долголетие. 4 фактора, влияющие на продолжительность жизни

Исследователей всегда интересовало то, как весьма пожилым людям удается сохранять хорошее здоровье и активную жизненную позицию.

В Белфасте решили выяснить, может ли человек сам управлять своим возрастом, или это вопрос удачи и везения.
Ученые изучали семейные истории, образ жизни долгожителей и делали тщательный анализ ДНК.

В результате выделили всего четыре основных фактора долголетия.

1. Генетика

За повышение уровня холестерина и риска сердечных заболеваний отвечает ген ApoE. Большинство людей старше 90 лет имеют меньше таких генов. Родители многих долгожителей умерли в возрасте от 93 до 100 лет, так что кое-что зависит и от того, в какой семье вы родились. К счастью, мы можем повлиять на этот фактор, изменив рацион питания и образ жизни.

2. Диета

Тао Порчон-Линч в свои 97 лет по-прежнему занимается йогой и говорит, что одним из условий крепкого здоровья являются маленькие порции, а не какая-либо диета. Именно умеренность в еде помогает ей управлять своим весом. Она не отказывает себе в бокале красного вина, так как знает, что в темном винограде содержится ресвератрол – соединение, замедляющее процессы старения.

Столетний спортсмен Фред Уинтер не пьет алкоголь, каждый день ест чернику, лосось и старается придерживаться средиземноморской диеты. Продукты, богатые антиоксидантами и омега-3, защищают ДНК от повреждений.

3. Отношение к жизни

Все опрошенные долгожители убеждены, что старение большей частью заложено у нас в голове. Именно там начинается «разруха». Позитивное мышление избавляет от многих заболеваний. В Йельской школе общественного здравоохранения выяснили, что люди с положительным возрастным стереотипом имеют более здоровое сердце и живут на 8 лет дольше.

Вместо того чтобы тратить время на размышления о своем возрасте, думайте о том, что хотите сделать.

4. Ежедневная физическая активность

Фред Уинтер каждый день делает 100 отжиманий. Заниматься спортом он начал в 70 лет, когда понял, что находится не в самой лучшей форме, и с тех пор получил множество призов на соревнованиях для людей пожилого возраста. Фред шутит, что чем старше он становится, тем меньше конкурентов.

Тао Порчон-Линч начинает каждое утро с традиционного йоговского упражнения «Солнце».

95-летний англичанин Чарльз Эгстер пробегает 200 метров за 55 секунд. Заниматься бегом и греблей он начал в 80 лет и говорит, что хочет личным примером доказать абсурдность нашего обычного восприятия возраста. Человек может что-то начать и в 90 лет. Джорджина Харвуд из Южной Африки первый раз прыгнула с парашютом в 92 года.

Физическая активность не только укрепляет мышцы, кости и нервную систему, но и делает чудеса с нашим мозгом. Аэробные упражнения повышают уровень нейротрофического фактора, который участвует в нейрогенезе.

Ученые пока не могут утверждать, что наше поведение значительно влияет на гены, но вполне возможно, что выбор образа жизни будет накладывать отпечаток на каждое новое поколение. Зато мы в состоянии сделать свой собственный жизненный путь более долгим и качественным.

Факторы здорового образа жизни

С давнего времени, крепкое здоровье — основа полноценной жизни любого человека, проживающего на нашей планете. От состояния здоровья зависит, будет ли счастливой жизнь человека, или несчастной.

В самые знаменательные моменты человеческой жизни, здоровье занимает первое место в списке пожеланий.

В основе крепкого здоровья лежит образ жизни, обеспечивающий нормальные: рост, развитие и жизнедеятельность человека.

Здоровый образ жизни зависит от нескольких базовых факторов, способных контролировать его состояние

Первым фактором здорового образа жизни является — воспитание с раннего детства полезных привычек, которые образуют основу или фундамент для хорошего самочувствия на протяжении всей жизни человека.

Такими привычками являются: регулярная утренняя зарядка, прогулка на свежем воздухе в лесу, закаливание холодной водой, посещение саун.

Береги здоровье смолоду — призывает старая народная мудрость.

Человек способен принести вред собственному организму посредством курения и злоупотребления спиртными напитками.

Чтобы оградить детей и подростков от подобных вредных привычек и воспитать в них образ человека с крепким здоровьем, необходимо в первую очередь, дать им положительный пример — отказаться от вредных привычек самому.

 

 

Состояние окружающей среды является вторым фактором, оказывающее существенное влияние на формирование здоровья

Качество воздуха и питьевой воды в крупных городах сегодня оставляют желать лучшего. Именно жители крупных промышленных городов находятся в зоне риска. Лёгкие человека — это не только внутренний орган, обеспечивающий жизнь, но и своеобразный фильтр.

Вдыхая ежедневно килограммы воздуха, он задерживает массу вредных веществ, в том числе и токсинов, которые обладают способностью накапливаться в человеческом организме. Собирая ежедневно по крупицам яды из загрязнённого воздуха, к пожилому возрасту человек может стать обладателем букета болезней, например, как рак лёгких.

Не стоит пренебрегать возможностью, если есть выбор, жить в маленьких городах, подальше от промышленных центров.

Уж лучше быть голодным, чем, что попало есть

Правильное питание — следующий фактор, обеспечивающий удовлетворительное состояние здоровья. Пища — не только источник энергии для человеческого организма, но и потенциальный источник опасности.

В современном мире в питательном рационе человека всё чаще встречаются продукты, в составе которых содержатся: консерванты, красители, усилители вкуса.

Низкий уровень культуры питания у населения способствует росту популярности на продукты быстрого приготовления, злоупотребление которыми приводит к избыточному весу и болезням кишечника.

К сожалению, многие пренебрегают основными принципами рационального питания — регулярность и чередование приёмов пищи. Энергетическая ценность продуктов, принимаемых в пищу, должна соответствовать затратам человеческого организма, а пищевой рацион должен быть разнообразным.

Поэтому не стоит переедать, каждый лишний съеденный кусочек — маленький минус в сторону здорового образа жизни. Свежие овощи и фрукты — носители полезных соединений и витаминов, однако, многие люди не задумываются об этом. Кто желает иметь крепкое здоровье, тот должен обзавестись хорошей привычкой — включить в свой ежедневный питательный рацион свежие фрукты и овощи.

 

 

Движение жизнь, а жизнь — движение

Регулярные занятия физическими упражнениями — один из ключевых факторов на пути к здоровому образу жизни. Активная физическая нагрузка на человеческий организм приводит не только к уменьшению содержания холестерина в крови, но и приводит артериальное давление человека в норму.

Регулярные занятия физкультурой укрепляют мускулатуру и способствуют повышению уровня кальция в организме, что является хорошей профилактикой остеопороза. Следует помнить, что при занятии физическими упражнениями, необходимо соблюдать меру. Повышенная физическая нагрузка на организм отрицательно воздействует на развитие здорового образа жизни.

Оптимальное время — заниматься не более получаса физическими упражнениями. Этого достаточно, чтобы иммунитет человека укреплялся.

Совет

Огромную роль в состоянии здоровья человека, при рождении, играют гены его родителей. Здоровые гены — бесценное наследие, обеспечивающее нормальное развитие человеческого организма.

Однако, для того чтобы сохранить и приумножить это наследие — человеку следует работать на собой.

Пища и окружающая среда, физкультура и отказ от вредных привычек — основные базовые факторы, обеспечивающие нормальное развитие здорового образа жизни.

Ведя здоровый образ жизни, человек способен увеличить годы своей жизни.

На сегодняшний день здоровье — самое драгоценное сокровище, от которого зависит его счастье и благополучие.

otellook.com

http://meganom.su/web

Влияние счастья на жизнь — психология

04.06.2018

Киев, 20 марта — АиФ-Украина.Ученые назвали качество в людях, которое делает их счастливымиСчастье – это, как описывают в книгах, нечто неуловимое, но тем не менее – приятное на ощупь, вкус и запах.

Герои многочисленных произведений искали счастье и задавались вопросом – что же такое счастье и как оно выглядит. А между тем, мы твердо убеждены, что настоящее счастье – это жить здесь и сейчас.

Но и быть счастливым – это искусство, с которым мы и познакомим вас в нашем материале от АиФ.ua

Правило первое: изучайте себя

Поверьте раз и навсегда в то, что вы сами для себя – самый главный мир.

Человек сам себе планета и Вселенная, и пока не узнаешь себя хотя бы на половину, счастья никогда не обретешь, поскольку никогда вы не сможете понять свои эмоции и поведение до конца.

Поэтому, занимайтесь собой и определяйте свои ценности. Знание и уважение своих потребностей нужны для того, чтобы впоследствии их удовлетворить и стать наконец-то счастливой.

Правило второе: ищите конструктив

Вся наша жизнь состоит из бесчисленных уроков, вопросов и экзаменов. Именно поэтому с проблемами лучше всего бороться не эмоционально, ища позитив или негатив, а в первую очередь – конструктивно. Именно так вы сможете найти более оптимальные решения для любой проблемы. Кстати, происходить это будет в несколько раз быстрее, чем если бы вы причитали и сетовали.

Как пример можно привести тонущий корабль, где экипаж вместе с пассажирами поддается панике и, как следствие, все идет ко дну. А если бы команда взяла бы на себя управление, возможно, что удар было бы возможно выдержать с наименьшими потерями. И дело тут, в первую очередь, в здравом смысле и ответственности. Ведь счастливый человек сам управляет своей жизнью.

Стало известно, как правильно себя вести после жизненных неудач

Правило третье: поймайте удачу за хвост

Как часто вы с сожалением вздыхали, что вот мол, Лариске-то с пятой квартиры повезло найти мужа, а вы все одна и одна? А между тем, удачу можно не просто ловить за хвост, бегая наперегонки, а создавать. Для этого достаточно не зацикливаться на неудачах, а извлекать из них уроки и идти дальше с широкой улыбкой.

От такого подхода к делу не пошатнется ваша самооценка, а удача притянется сама. Главное лишь наблюдать за моментами своего везения в жизни и направлять именно на них свой фокус внимания.
Кроме того, можете записывать или запоминать любые, даже самые мелкие моменты своего везения, тем самым укрепляя и увеличивая их количество в вашей жизни.

Таким образом вы научитесь радоваться жизни и тем ее проявлениям, на которые раньше не обращали внимания.

Правило четвертое: прекрасное не далеко

Помните, как писал Максим Горький – «будущее казалось мне далеким розовым туманом…». Так вот, запомните – все это сказки, ведь светлого будущего не будет, только если в настоящем вы не возьмете в руки фонарь и не вкрутите новые плафоны.

Но, озаряя светом свою жизнь, важно помнить, что истинным «внутренним» светом являются ваши мечты и мысли. Поэтому, думая о своем будущем, предполагайте лишь самое хорошее для вас.

Таким образом вы запустите свое мышление, которое ради достижения положительного результата, начнет руководить вашими мыслями и действиями так, чтобы они маленькими шагами привели вас к тому, что у вас есть сейчас.

Правило пятое: скажите лени – нет!

Даже Вселенная появилась в результате энергетического выброса, что уж говорить о человеке. В жизни можно многое успеть, если позволить себе заниматься любимым делом, которое уже априори повышает эффективность и энергичность.

Способов повысить ее довольно много – это и медитация, и спорт, и правильное питание, а также – полный пересмотр своего окружения, ведь именно оно влияет на вас с хорошей или плохой стороны.

Кроме того, найдите время совершать добрые дела в адрес приятных вам людей и будет вам счастье!

Истинное счастье в том, чтобы наслаждаться жизнью. И иногда для этого нужно перестать постоянно куда-то спешить. В нашем материале мы рассказывали, как никуда не спешить и наслаждаться жизнью.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine

Счастье. Найден субъективный смысл жизни

Найден субъективный смысл жизни каждого человека.

Во все времена, на подсознательном уровне, каждый человек стремился и стремится к тому, чтобы создать вокруг себя и в самом себе обстановку в которой бы он испытывал прекраснейшее состояние, состояние удовлетворённости жизнью, состояние, пребывая в котором, с каждой секундой понимаешь, что жизнь великолепна и хочется, чтобы это великолепие продолжалось как можно дольше. Нет нужды доказывать, что большинство людей, если не все, хотят быть счастливыми.

Иногда можно услышать, что невозможно или не нужно стремиться к счастью, что оно производное от усердного труда или каких-то иных аспектов хорошей жизни. С другой стороны, психологам удается ослаблять депрессию у человека, добиваясь того, чтобы сделать его счастливее.

Установлено, что счастье — единый фактор человеческого опыта, однако оно состоит по крайней мере из 3, отчасти независимых, факторов: удовлетворенности жизнью, положительных эмоций и отсутствия отрицательных эмоций.

1) Радость — является источником положительных эмоций. Эмоции изменяются в соответствии с двумя измерениями: «позитивные—негативные» и степень интенсивности.

Положительные эмоции вызываются социальной деятельностью, физическими упражнениями и иными способами, некоторые из которых никак не связаны с удовлетворением основных потребностей.

Обратите внимание

Позитивные жизненные события и приятные занятия вызывают положительный эмоциональный настрой, а если они повторяются достаточно часто, то и — счастье.

Некоторые наркотические вещества вызывают радость, потому что биохимически создают аналог вырабатываемого в мозге, минуя необходимую в естественных условиях фазу работы (например, морфин подобен эндорфинам, вырабатываемым при физическом напряжении), но побочный эффект наркотиков слишком велик, чтобы разрешить их для массового использования .

Положительные эмоции существуют, поскольку способствуют некоторым видам общительности, выстраивающим социальные связи. Спокойные периоды следует использовать для накопления других ресурсов.

Позитивные переживания укрепляют деятельность, имеющую биологическую ценность; положительные эмоциональные состояния оказывают существенное влияние на физическое и психическое здоровье, работу и креативность.

2) Юмор — важный источник счастья. Отчасти это врожденное свойство, и предшествующие ему формы можно наблюдать у представителей приматов; любят смех и изобретают его образцы и маленькие дети. Если говорить о биологическом преимуществе, которое он дает, то, вероятно, это способность укреплять социальные связи.

В основе юмора лежит какое-либо несоответствие, которое сочетается обычно с установлением косвенного превосходства, сексуальной тематикой или агрессией. Его ключевая черта — это соединение двух событий, двух историй, где вторая, неожиданная, имеет менее подобающий, например, более неприличный, характер, чем первая.

Это помогает справиться и с социальным стрессом. Будучи связанным с происходящими в обществе конфликтами, юмор позволяет по-другому посмотреть на вещи, ослабить существующую напряженность.

Юмор — явление социальное; это способ укрепления социальных связей, элемент социальных навыков, позволяющий индивидам ослаблять напряжение, усиливать сплоченность, создавать социальные вознаграждения, деликатно налаживать взаимосвязи и дисциплинировать подчиненных, сохраняя хорошие отношения с ними.

3) Социальные отношения влияют на все аспекты благополучия. Дружба вызывает приподнятое настроение, счастье, способствует физическому и психическому здоровью и предотвращает одиночество. Влюбленность способствует ощущению большой радости и повышает самооценку.

Брак оказывает значительное воздействие на счастье, физическое и психическое здоровье, но утрата супруга или супруги — крайне тяжелая травма. Семейная жизнь — это источник счастья, хотя в определенные периоды становится и источником стрессов.

4) Работа. Большинство людей счастливее и их психическое и физическое здоровье лучше, если у них есть работа. Работа полезна. Удовлетворенность ею включает несколько компонентов и сама по себе служит источником удовлетворенности жизнью.

Оплата труда повышает удовлетворенность работой, но не слишком сильно; более значительную роль играет работа, обладающая такими характеристиками, как возможность применить свои навыки, их разнообразие и независимость.

Характер трудовой деятельности в современном мире меняется, и она, например, приносит меньшее удовлетворение тем, кто работает на условиях временного найма или в саll-центрах. Социальные аспекты работы также способствуют удовлетворенности и сотрудничеству, хотя иногда возникает такое негативное явление, как ролевой конфликт.

Безработица — важнейший источник несчастья и плохого психического и физического здоровья. Смягчить ее пагубное воздействие можно добровольческой работой, занятием спортом или каким-либо иными видами серьезного досуга. Хотя пенсионеры в среднем счастливее работающих индивидов, тем не менее продолжительность жизни больше у тех, кто продолжает трудовую деятельность.

5) Досуг оказывает значительное влияние на все аспекты благополучия, особенно на позитивные эмоции, психическое и физическое здоровье, в меньшей степени — на счастье. Наибольшую пользу приносят занятия физкультурой и спортом, а также принадлежность к социальным группам по интересам.

Важно

6) Деньги. Их влияние на ощущение счастья имеет несколько аспектов. С ростом дохода счастье увеличивается незначительно, особенно это касается молодых, не состоящих в браке людей — вероятно, из-за привыкания и возрастающих ожиданий, гораздо заметнее роль экономического кризиса.

Деньги удовлетворяют наши базовые потребности, но этим их влияние не ограничивается; они должны удовлетворять более широкий диапазон потребностей. Кроме того, они обладают символической ценностью и выступают в качестве ресурса, дающего определенную власть над событиями.

Разумеется, деньги не есть мера счастья, и в процветающих социальных группах и государствах они слабо связаны с субъективным благополучием. Мы покупаем на них то, чем хотим пользоваться и что, по нашему мнению, доставит нам удовольствие; поэтому и возникает иллюзия, будто деньги — источник счастья.

Куда более важные его составляющие стоят недорого или вовсе бесплатны (любовь, большинство способов организовать досуг, позитивные установки, выбор целей в жизни), а некоторые даже приносят доход (работа). Тем не менее неимущие, а также жители очень бедных стран, без сомнения, менее счастливы, чем обеспеченные.

Это происходит во многом потому, что оказывается мощная социальная поддержка со стороны религиозного сообщества, предоставляющего эмоциональную и практическую помощь.

Твердость убеждений, «экзистенциальная уверенность» — другой аспект, сказывающийся не только на вере в жизнь после смерти, но и наделяющий человека ощущением смысла жизни и цели существования.

Отношение к Богу, рождающееся во время молитвы и в религиозных переживаниях, становится для верующего мощной поддержкой. Благотворная роль религиозного опыта в укреплении физического здоровья и снижении показателей смертности обусловлена еще одним фактором — тем, что верующие ведут более здоровый образ жизни.

Выше были прописаны 7 основных критериев, выделенных психологами в процессе научно-исследовательской работы. Изучив полученные данные, можно выявить тот факт, что пребывание в состоянии счастья, по сути является целью существования каждого человека.

Счастье каждого человека напрямую зависит от удовлетворения его потребностей в тех сферах, которые являются для него наиболее значимыми.

Совет

Соответственно человек счастлив ровно на столько, на сколько он сумел определиться со своими жизненными приоритетами, ценностями, желаниями и на сколько сумел реализовать их в жизни или же приступить к их реализации (в случае если сам процесс доставляет удовольствие).

Счастливая жизнь – учимся жить счастливыми

Счастливая жизнь — что это? Давайте поговорим об этом. Важный вопрос — как чувствовать себя счастливой. Вроде бы все есть, но нет главного — ощущения счастья. Что же этому мешает?

Позитивные мысли приводят к положительным эмоциям. С ними вы почувствуете себя здоровыми и счастливыми. Жизнь оптимистично настроенного человека успешнее, поэтому научитесь жить позитивно

Счастье зависит от внутреннего настроя

Согласитесь, ведь мало кто общается с угрюмым, вечно недовольным человеком, который притягивает к себе неприятности и негатив. Измените отношение ко всему, что вас окружает, вы незамедлительно почувствуете изменения, заметите, что это и есть позитив.

Помните о внутреннем счастье

Исследователи счастья доказали, что оно приходит изнутри к 90 %, только 10 % чувствуют себя счастливыми от внешних вещей (партнер, деньги, карьера). Концентрируйтесь на счастье и здоровье.

Живите активно

У счастливых людей позитивные цели, положительные задачи. Активные люди намного чаще удовлетворены своей жизнью, чем пассивные. Они постоянно ставят цели для себя и достигают их.

Займитесь спортом

Регулярная физическая гимнастика держит тело здоровым. Ежедневные прогулки повысят уровень счастья на 12 %.

Делайте добро

Тот, кто регулярно делает добро для других чувствует себя удовлетворенно, чем тот, кто живет только для себя.

Факторы, влияющие на продолжительность жизни

Эта статья в рубрике «Человеку о человеке» о продолжительности человеческой жизни. Интересно сравнить оценки и расчеты ученых, геронтологов, философов и естествоиспытателей. Оценить факторы, влияющие на продолжительность жизни, и… помечтать. В то же время несложно понять, что не все мечты сбываются в отведенные некоторыми теоретиками сроки.

Так в восьмидесятых годах прошлого столетия считалось, что челове­ческая жизнь может быть увели­чена в десятки и сотни раз.

Вы­сказывалось мнение, что к 2005 году наука сможет установить контроль над  всеми химическими про­цессами старения и продлит че­ловеческую жизнь на 50 лет.

Об этих и других фактах и домыслах, о продолжительности человеческой жизни — глазами  исследователя этой темы П. Добреева.

«Долго жил Мафусаил, тыщу лет на свете жил». В этих строках поэтическая вольность.

Согласно приданию, Мафусаил, который приходится дедом Ною, тому самому, что не спасовал перед всемирным потопом и спасся вместе с семьей и разной живностью на ковчеге, — этот Мафусаил жил ровно 969 лет, и ни годом больше.

И все же эта продолжительность человеческой жизни достаточно впечатляет. Видно, не было у него проблем. Ладил с начальством. Не знал инфляции и роста цен на бензин. Не ходил по врачам. К нам бы Мафусаилушку!

Но не будем тащить в нашу современность мифического ге­роя. Нам он нужен как пример для подражания. И хочется сказать: Мафусаил — не одиночка, встречались и реальные люди в сказочном возрасте. Серьезные, знаменитые ученые по­лагают, что «мафусаильство» — долголетие, долгожительство — возможно.

От чего умирают старые люди? От старости или от болезней? Наблюдая в течение 15 лет пожилых американцев, геронтолог Форсайт установил, что 98 про­центов смертей обязаны болез­ням и лишь 2 процента — старо­сти.

Обратите внимание

Эти данные относятся к на­чалу XX века, но и новейшие иссле­дования подтверждают, что смерть от физиологической ста­рости наблюдается крайне редко.

Неблагоприятные внешние фак­торы, влияющие на продолжительность жизни –именно  они приводят к преждевременной старости и смерти. А именно:

• плохое, неполно­ценное и неправильное питание (хроническое голодание или пе­реедание)
• плохие жизненные ус­ловия, тяжелый и изнурительный физический труд
• большие нерв­ные нагрузки, неразумный образ жизни
• инфекционные и другие заболевания, травмы
• физическая пассивность
• курение, алкого­лизм

Также существуют факторы, влияющие на продолжительность жизни положительно. Частенько это антонимы выше перечисленных объективных причин (хорошее питание, хорошие жизненные условия, отсутствие вредных привычек и т.д.).

Немного отдельно хочется сказать о голодании, как методе оздоровления. В соответствующей статье в рубрике «Сыроедение»  такое голодание обозначено как «разгрузочно-диетическая терапия».

Там подробно расписано как можно голодать с пользой для здоровья, и как правильно осуществлять выход из голодания.

Продолжительность человеческой жизни

Виднейший французские фи­зиолог 19-го века П. Флуранс считал, что нормальная про­должительность человеческой жизни должна составлять 100 лет. Известные геронтологи И. Тарханов, И. Личников, И. Пав­лов, А. Нагорный утверждали — не менее 100.

Исходя из того факта, что эмбриональные че­ловеческие клетки в изолирован­ных культурах делятся 50 раз, доктор Л. Хайфлик определял про­должительность жизни челове­ка в 110 – 120 лет.

Эти ученые утверждали, что смерть, насту­пившая ранее 100 -120 лет должна рассматриваться как преждевременная.

Согласно теории французско­го естествоиспытателя Ж. Бюффона, все млекопитающие, а к ним принадлежит и человек, жи­вут ровно столько, сколько длится период их роста, помножен­ный на 7. А значит, продолжительность человеческой жизни должна составлять 140 лет. Академики И. Меч­ников и А.

Богомолец называли смерть, наступавшую ранее 150 —160 лет, «насильственной». Согласно советским биологам А. Зотину, Р. Зотиной, Е. Про­кофьеву, В. Коноплеву человек должен жить минимум 160 лет. Д. Денкл считает одним из важнейших факторов, влияющих на продолжительность жизни – состояние иммунитета человека.

Он говорит, что если бы уда­лось все время поддерживать в человеке иммунитет десятилетнего ребенка, продолжительность жизнь достигла бы 100—200 и даже 300 лет. По мнению изве­стного швейцарского физиоло­га XVIII века А. Галлера и вид­ного немецкого геронтолога К.

Гуфеланда (еще в 1797 году он выпустил книгу «Искусство продлить человеческую жизнь», пе­реведенную на многие языки), срок пребывания человека на Земле не должен быть меньше 200 лет. Известный немецкий врач, естествоиспытатель и фи­лософ Ф.

Важно

Парацельс (XVI век) продвинул рубеж долголетия до 600 лет, а английский философ, естествоиспытатель и монах Р. Бекон (XIII век) — до 1000!

Приведем и мнение английского  геронтолога Кристферсона. Он считает: если организм будет обеспечен всеми необходимыми для его жизнедеятельности эле­ментами, то продолжительность человеческой жизни будет 300, 400 и даже 1000 лет. Современные ученые Д. Чеботарев, Дж. Глас, К. Комаров ]называют сроки 150 —180, 200, 250—300 лет.

Но даже если не принимать эти, на наш привычный взгляд, фантастические цифры, можно сказать, что че­ловек живет меньше половины отпущенного ему природой сро­ка.

Научные исследования послед­них лет, наблюдения над про­цессом старения открывают обнадеживающие перспективы: можно не только сделать дея­тельный, трудоспособный век человека продолжительнее, но и вообще отдалить наступление старости.

А вот в этом видеоролике рассказывают о моде, захлестнувшей Америку — расчете продолжительности жизни по кончикам хромосом:

Согласно академику Д. Чебо­тареву, медицина решила одну из главных задач — обеспечила человеку возможность дожить до естественной старости. Дальнейшее увеличение продолжи­тельности жизни до 150 – 200 лет это задача биологии. Л. Ко­маров полагает, что вполне ре­ально человеку жить и работать 200 – 300 лет.

Если соответст­вующие исследования будут ве­стись настойчиво и широкомас­штабно, то уже в ближайшие де­сятилетия возможно создание препаратов, позволяющих про­длить жизнь на 40 – 60 лет, а значит, средняя продолжитель­ность человеческой жизни со­ставит 100 – 120 лет. Последую­щие научные изыскания отодви­нут эту границу до 150 – 200 лет.

С точки зрения теории, по А. Комарову, предела здесь нет.

Французский социолог и фи­лософ, почетней член Петербургской Академии наук маркиз Жан Антуан Никола де Кондор­се еще 200 лет назад высказал пророческую мысль: «Наступит время, когда смерть будет лишь следствием случайности или всё более замедляющегося угасания человеческих сил. Время между рождением и полным угасанием не будет иметь предела». В.

Совет

Купревич в наше время вторит ему: нет, человеку не стать бес­смертным, но жить он будет бесконечно долго. И. Школовский даже считал, что челове­ческая жизнь может быть увели­чена в десятки и сотни раз. Вы­сказывается мнение, что к 2005 году наука сможет установить контроль над  всеми химическими про­цессами старения и продлит че­ловеческую жизнь на 50 лет.

Как мы видим, надежды ученых второй половины XX века не оправдались…

Миру известны имена долго­жителей, счастливо пришедших сквозь перипетии жизни. По дан­ным академика И. Мечникова, до 1904 года жила 180-летняя Теное Абалья.

Недавно в Паки­стане умер в возрасте 180 лет вождь племени Мохаммед Афзал, его отец дожил до 200 лет. Англичанин Томас Карне жил 207 лет (1588—1795).

Кентигери и Петер Золтай жили по 185 лет, а Шарали Муслимов – 168. Эти факты вселяют надежду.

Итак, дорогие друзья, давайте сбрасывать перечисленные «гири» на ногах — неблагоприятные факторы, влияющие на продолжительность жизни, о которых говорилось в начале статьи.

Вам в помощь: за обеденным столом – рубрика «Здоровое питание», при заболеваниях и травмах – «Народный рецепт», физическая пассивность лечится «Спортзалом». Для всего остального требуется ваша сила воли, желание и оставшиеся не перечисленными рубрики сайта RecipeHealth.

ru! Так сколько времени вам  понадобится, чтобы бросить курить? Начните тренировать силу воли с этого.