Желание секса в менопаузу: либидо у женщин при климаксе

Климакс и либидо у женщин: как повысить сексуальное влечение

Климакс – это неминуемый период в жизни каждой женщины, который сопровождается угасанием репродуктивной функции организма.

Климакс растягивается на несколько месяцев, в течение которых в организме происходят изменения, сопровождающиеся специфическими симптомами. Бытует мнение, что климакс и либидо – это взаимоисключающие понятия.

Действительно, в период адаптации организма к изменению в работе репродуктивной системы либидо может снижаться, но наступление климакса не ставит крест на личной жизни.

Что такое климакс?

Жизнь каждой женщины разделена на несколько периодов, в течение которых гормоны «диктуют свои условия» К таким периодам относится половое созревание, вынашивание ребенка и лактации и, конечно же, климакс. Менопауза и климакс – это то, чего нельзя избежать. Эти периоды являются первым этапом старения организма и характеризуются постепенным угасанием репродуктивной функции.

При наступлении климакса прекращаются ежемесячные менструации. Яйцеклетки не созревают, соответственно, необходимости в регулярных кровотечениях уже нет. Климакс является достаточно сложным периодом, который нужно пережить каждой женщине. По времени, такая гормональная перестройка может быть затянута на срок от нескольких месяцев до полугода.

Средний возраст наступления климакса – около 50 лет. Прекращение возможности к зачатию ребенка у каждой женщины происходит по-разному. У некоторых наступает ранний климакс, в возрасте 40-43 лет. Некоторые женщины могут сохранять репродуктивную способность до более позднего возраста – 55-58 лет. Организм каждого человека индивидуален, что и определяет такой большой разброс.

Независимо от возраста, климакс всегда проявляется специфическими симптомами, которые сильно осложняют жизнь. В этот период женщине необходима психологическая поддержка. Более того, практически в каждой женской консультации есть кабинет психотерапевта, который помогает принять неизбежные изменения и легче перенести климактерический период.

Симптомы климакса

Так называемые приливы – обычный спутник начинающегося климакса

Климакс – это новый этап в жизни каждой женщины. Но начинается он спонтанно и приносит мало удовольствия. Первый признак менопаузы – это приливы. Это кратковременные состояния, сопровождающиеся внезапным чувством жара или ознобом, обильной потливостью или холодной испариной.

Справедливости ради следует отметить, что каждая женщина по-разному переносит период адаптации организма к прекращению репродуктивной функции.

Некоторые представительницы прекрасного пола чувствуют себя достаточно нормально, несмотря на происходящие изменения, в то время как другие женщины могут тяжело переносить наступление менопаузы.

Специфические признаки, свидетельствующие об этих изменениях в организме:

• бессонница;
• менструальные нарушения;
• потоотделение;
• скачки артериального давления;
• изменения температуры тела;
• снижение либидо;
• невротические симптомы;
• появление морщинок и снижение тургора кожи;
• изменение пропорций тела.

Помимо физического дискомфорта, женщина в этот период испытывает психологические проблемы. Нередко при климаксе наблюдается истеричность или апатичность, повышается частота стрессов, развивается бессонница. В период адаптации организма к прекращению выработки половых гормонов в прежнем количестве, женщина может становится раздражительной, нервной и неспокойной.

Климакс и либидо тесно связаны. В большинстве случаев наблюдается снижение полового влечения. В то же время, известны случаи внезапного повышения либидо при климаксе у женщин, которые в репродуктивный период достаточно прохладно относились к интимной стороне отношений с супругом.

У большинства женщин с наступлением климакса либидо снижается

Либидо при климаксе

Прежде чем разобраться, как можно повысить либидо при климаксе, следует точно понимать, почему оно снижается.

Обычные проблемы, которые случаются с каждым – стрессы, усталость, нарушение сна, нехватка времени – при климаксе начинают играть новыми красками.

Если усталость в обычное время вызывала необходимость прилечь отдохнуть или отвлечься от бытовых проблем, при климаксе это может вызвать серьезную апатию и стать причиной неврологических нарушений.

Понятное дело, что это не способствует повышению влечения к противоположному полу.

В то же время, повышенное либидо при климаксе и случаи стремительного увеличения сексуального влечения у женщин в этот период также не редкость. Либидо женщин при климаксе может повышаться из-за уменьшения психологического дискомфорта.

Как известно, многие женщины не могут полноценно расслабиться во время полового акта, волнуясь о надежности применяемого метода контрацепции. После наступления менопаузы прекращается созревание яйцеклетки и забеременеть становится невозможно.

Для некоторых женщин это является поводом для снятия всех запретов и психологических запретов, поэтому их сексуальная активность значительно возрастает. Кроме того, изменение гормонального фона также может вызвать повышение либидо.

К сожалению, с повышением сексуального желания сталкиваются не больше 30% женщин.

Большинство представительниц прекрасного пола в этот период охладевают к интимной стороне супружеской жизни, поэтому для них становится актуальным вопрос о том, как повысить либидо при климаксе у женщин и как в этот период улучшить сексуальную жизнь.

Точный ответ на этот вопрос зависит от основной причины снижения полового влечения. Уменьшение или снижение либидо при климаксе может быть вызвано гормональными изменениями, психологическим состоянием или медикаментозными причинами, если женщина принимает препараты для стабилизации гормонального фона.

Гормональные причины снижения сексуального желания

Уровень гормонов может снижаться быстро или постепенно

Либидо во время климакса может снижаться в ответ на уменьшение выработки эстрогенов. Женские половые гормоны отвечают за естественную потребность к размножению, поэтому являются важным триггером в механизме возбуждения.

Тем не менее половое влечение зависит не только от эстрогенов, но и тестостерона, который у женщин также вырабатывается, но в небольших количествах.

Если при климаксе эти гормоны находятся «в гармонии», то есть снижаются постепенно, проблем с либидо может не возникать.

При сильно резком снижении выработки эстрогенов половое влечение к супругу очень быстро уменьшается, вплоть до полного отсутствия сексуального желания.

Следует понимать, что полная асексуальность во время климакса – это тревожный симптом. В этом случае женщина должна пройти комплексное обследование у эндокринолога и гинеколога.

Слишком внезапное прекращение выработки эстрогенов опасно для здоровья и требует медикаментозной коррекции гормонального фона.

Психологические причины снижения либидо

Все психологические причины ослабления либидо после климакса можно разделить на три основные группы:

• недовольство собственной внешностью;
• климактерическая депрессия;
• внутренние барьеры.

Чаще всего причиной выступает именно недовольство собственной внешностью. Дело в том, что при уменьшении количества женских половых гормонов, изменения затрагивают кожу лица. Сама по себе женская кожа гораздо тоньше мужской и больше подвержена негативным влияниям окружающих факторов.

В репродуктивном возрасте эластичность кожи обеспечивается особенностями работы гормональной системы, однако при снижении выработки эстрогенов неизбежно начинается процесс старения. Кожа теряет эластичность, появляются выраженные морщины, четко очерчиваются носогубные складки.

Также меняется цвет лица – вместо здорового румянца в первое время наблюдается бледность, связанная с физиологическими изменениями, протекающими в организме. Изменения касаются и фигуры – она становится менее женственной.

Некоторые женщины во время климакса полнеют, но также может отмечаться потеря веса и уменьшение жировой прослойки в области бедер. Изменения во внешности становятся причиной недовольства собой и вызывают неминуемое снижение сексуального желания.

Либидо после климакса может снижаться из-за климактерической депрессии. Она обусловлена нарушение работы нервной системы из-за гормональных изменений. Климактерическая депрессия может отсутствовать, но у некоторых женщин проявляется особенно остро. В этом случае женщине необходима медицинская помощь.

Внутренние барьеры также могут стать серьезной проблемой. К сожалению, существует категория женщин, которые твердо уверены, что секс – это дело молодых.

И наступление менопаузы автоматически переводит любую женщину в категорию немолодых людей, во всяком случае, по ее собственным убеждением. Эти барьеры совершенно бессмысленны и надуманы, однако сломать их бывает очень сложно.

В этом случае мужчина должен взять на себя главную роль в разубеждении собственной супруги ради дальнейшего сохранения интимной жизни в браке.

С наступлением климакса организм начинает стремительно стареть

Плохое самочувствие и либидо

Достаточно банальная, но часто неочевидная для мужчин, причина снижения полового влечения – это общее недомогание во время климакса. Приливы, скачки давления, постоянная усталость и апатия – все это не располагает женщину к интимной близости.

Здесь стоит учитывать, что общее недомогание не будет длиться вечно. Постепенное ухудшение самочувствия начинается в среднем за 10-18 месяцев до наступления менопаузы и длится в течение первого года климакса.

Когда климактерический период только начинается, физическое состояние женщины оставляет желать лучшего, однако по мере адаптации организма к новому режиму работы, происходит постепенно повышение либидо при климаксе.

Методы повышения либидо

Зная, как климакс или менопауза влияет на либидо и половую жизнь, становится очевидно, что любые меры по повышению полового влечения следует предпринимать только после того, как пройдет полная перестройка организма.

Если через 6-12 месяцев после последней менструации сексуальное влечение не восстановилось, можно воспользоваться специальными медикаментами и растительными препаратами. Повысить либидо у женщин помогут:

• фитоэстрогены;
• витамин Е;
• женская Виагра;
• препараты с эстрогеном.

Фитоэстрогены – это аналоги женских половых гормонов, которые содержаться в некоторых растениях. В аптеках представлены специальные фитопрепараты, позволяющие стимулировать выработку этого гормона. Более того, такие лекарства назначаются врачами для облегчения самочувствия в начале климакса. Таблетки помогают не только восстановить либидо, но и стабилизировать эмоциональное состояние.

Повысить сексуальное желание поможет обычный витамин Е (токоферола ацетат). Это средство улучшает работу репродуктивной системы, нормализует выработку гормонов, а также является мощным антиоксидантом. Кроме того, прием капсул витамина при менопаузе поможет улучшить эластичность кожи и продлить молодость.

Препараты с эстрогеном также положительно влияют на либидо, но могут вызвать ряд побочных эффектов, таких как повышение давления или развитие варикозного расширения вен. Такие лекарства должен подбирать только врач. Принимать специальные препараты можно лишь при наличии показаний, но не только для повышения либидо.

В некоторых случаях может использоваться женская Виагра или биологически активные добавки для увеличения женского либидо. Такие средства не лечат саму проблему, но оказывают стимулирующее действие на половые органы и усиливают яркость оргазма.

Помимо медикаментов, повысить либидо поможет психологическая близость с партнером. Важно создать в доме уютную и спокойную атмосферу и доверительные отношения. Дополнительно женщинам при климаксе рекомендованы упражнения Кегеля и регулярные занятия спортом, в частности йогой или плаваньем.

До 10 Августа Институт Урологии совместно с Министерством Здравоохранения проводят программу “Россия без простатита“. В рамках которой препарат Predstanol доступен по льготной цене 99 руб., всем жителям города и области!

Снижение либидо в период менопаузы

Период менопаузы – это трудный момент в жизни каждой женщины. Неприятные симптомы менопаузы и многочисленные изменения, происходящие в организме, способствуют тому, что она чувствует себя менее привлекательной. 

Снижение уровня эстрогена, которым сопровождается менопауза, вызывает приливы, учащенное сердцебиение и нервозность. К этому часто присоединяются симптомы, мешающие сексу, такие как сухость влагалища и снижение эластичности тканей.

Низкое либидо и менопауза

Менопауза – это время особых изменений в жизни женщины. Одним из симптомов является снижение либидо, проявляющееся в частичной потере желания заниматься сексом.

Как и другие болезни такого периода, это в значительной степени связано с изменениями в организме. В такое время эмоциональная и психическая сфера женщины подвергается определенной деформации.

Менопауза не должна быть причиной, по которой женщине необходимо отказываться от интимной жизни.

Фармакологические препараты и специально разработанные препараты как Фемсин, изменение образа жизни и поддержка со стороны партнера, способны повлиять на увеличение желания заниматься сексом.

Во время менопаузы у женщин происходит угасание деятельности яичников и снижение концентрации некоторых гормонов, в основном – эстрогенов и прогестерона.

Именно снижение уровня эстрогена имеет наибольшее значение в контексте неблагоприятных симптомов периода менопаузы, включающих снижение либидо.

Во время менопаузы уменьшается также уровень гормонов, вырабатываемых надпочечниками и андрогенов — андростендиона и тестостерона.

Этот последний, идентифицируемый обычно исключительно как мужской половой гормон, в небольших количествах производится также и в организме женщины: в яичниках, надпочечниках и плаценте – во время беременности.

Тестостерон, помимо влияния на ежедневный гормональный баланс и увеличение энергии, также воздействует на увеличение либидо.

В исследованиях, проведенных у женщин в период пост менопаузы, у пациенток, которые не принимали эстроген, терапия тестостероном улучшала сексуальные функции.

Почему в период менопаузы снижается желание заниматься сексом?

Причины снижения либидо в период менопаузы следует рассматривать в различных плоскостях. Очень важное значение имеют гормональные изменения, происходящие у женщин при менопаузе. У многих из них наблюдаются симптомы «климактерического синдрома».

Читайте также:  Показания и последствия удаления яичников при менопаузе и после климакса

В связи с пониженным либидо это:

1. Симптомы в виде приступов жара или обильного ночного потоотделения — это одни из наиболее распространенных сопутствующих признаков менопаузы. Они очень негативно влияют на женское либидо.

2. Симптомы соматические — в виде головокружений и головных болей.

3. Психические симптомы, которые обычно проявляются в виде раздражительности, нервозности, уныния, гиперактивности, снижения самооценки… В сочетании с другими негативными последствиями менопаузы, они вызывают нежелание поддерживать должный уровень интимной жизни.

У многих женщин болезненные симптомы влияют на отсутствие одобрения происходящих изменений в своем теле.

Те из них, которые зависят от гормональных изменений и отмечаются наиболее часто, это:

1. сухость влагалища,

2. изменение внешнего вида тела,

3. снижение эластичности тканей.

Следует также иметь в виду, что в возрасте после 50 лет может увеличиваться риск появления таких хронических заболеваний как сердечная недостаточность, артериальная гипертензия и сахарный диабет. Эти болезни также негативно влияют на либидо женщин.

Более того, лекарства, принимаемые против них, могут усиливать нежелание заниматься сексом. Значительно ухудшают самочувствие, снижая энергию и уровень либидо, нездоровые привычки в питании, курение и пристрастие к алкоголю.

Исключительно важным вопросом является то, что женщине в подобный период чрезвычайно важна ощутимая поддержка со стороны партнера.

Лечение низкого либидо в период менопаузы

Сексуальные расстройства, появляющиеся после 50 лет, многие женщины воспринимают как данность и не пытаются предпринимать в этом вопросе каких-либо действий.

При этом очень важно осознавать, что ваша деятельность важна не только для улучшения сексуального комфорта, но и здоровья во всестороннем смысле.

Наиболее подходящим действием является сочетание фармакологической терапии с изменением образа жизни.

Фармакологическая терапия основана на:

1. заместительной гормональной терапии,
2. применении пищевых добавок. содержащих фитоэстрогены,
3. применении кремов или использовании увлажняющих смазок, которые устраняют сухость влагалища,
4. применении пробиотиков, способных обновить бактериальную флору влагалища.

Как увеличить либидо?

Необходимость разговора о собственной сексуальной сфере, как правило, вызывает смущение и дискомфорт. Однако визит к сексологу или гинекологу должен быть одним из первых шагов для определения причин и решения проблем, связанных с нехваткой интимных переживаний.

Это очень существенная проблема, поскольку дефицит сексуальных удовольствий чрезвычайно снижает собственную самооценку. Все это может стать причиной стресса, раздражительности и чувства потери близости с партнером, что плохо отражается на других сферах вашей жизни. Следует непременно сообщить врачу о своих симптомах и сомнениях.

Вмешательство врача может оказаться очень полезным и улучшить сексуальную жизнь женщины в период менопаузы.

Среди не фармакологических мер следует выделить:

1. исключение из рациона высококалорийных продуктов, богатых сахаром и животными жирами
2. отказ от стимуляторов, таких как сигареты и алкоголь
3. использование природных афродизиаков (корица, шафран, гингко, манго, мускатный орех, женьшень и другие)
4. повышение повседневной физической активности
5. использование упражнений, укрепляющих мышцы дна матки
6. обогащение диеты натуральными гормонами — фитоэстрогены присутствуют, например, в сое
7. борьбу со стрессом, (используйте медитацию и другие способы релаксации).

Секс и менопауза

Как менопауза влияет на половое влечение?

Потеря гормона эстрогена, которая происходит после менопаузы, может приводить к изменениям в половом влечении и сексуальном функционировании женщин. Женщины в менопаузе и после менопаузы могут заметить, что теперь они не так легко возбуждаются, у них может понижаться чувствительность к касаниям и поглаживаниям, что может привести к уменьшению интереса к сексу.

В дополнение, пониженный уровень эстрогена может быть причиной понижения подачи крови к влагалищу. Эта пониженная подача крови может влиять на смазку влагалища, что будет причиной того, что влагалище будет слишком сухим для комфортного полового сношения.

Низкий уровень эстрогена – не единственный виновник пониженного либидо, существует много других факторов, которые могут повлиять на интерес женщины к сексуальной жизни во время менопаузы и после нее. Эти факторы включают в себя:

Понижает ли менопауза половое влечение у всех женщин?

Нет. На самом деле некоторые женщины сообщают об увеличении полового желания в период после менопаузы. Причиной этого может быть понижение тревожности, связанной с боязнью беременности. Кроме того, многие женщины в период после менопаузы имеют меньше обязанностей, связанных с воспитанием детей, что позволяет им расслабиться и насладиться близостью со своим партнером.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить сухость влагалища во время менопаузы?

Во время менопаузы и после нее, сухость влагалища можно устранить использованием водорастворимых смазок, таких как Astroglide или K-Y Jelly.

Не используйте не растворяющиеся в воде лубриканты, такие как вазелин, поскольку они могут ослабить латекс (материал, применяющийся для изготовления презервативов, которые необходимо использовать для предотвращения беременности, пока ваш врач не подтвердит, что ваш организм больше не производит яйцеклеток, и для предотвращения заболевания болезнями, передающимися половым путем). Нерастворимые в воде лубриканты также могут стать средой для размножения бактерий, особенно у тех, чья иммунная система ослаблена химиотерапией.

Как я могу усилить свое сексуальное желание во время и после менопаузы?

В настоящее время не существует хороших медицинских препаратов для того, чтобы лечить сексуальные проблемы у женщин, переживающих менопаузу.

Заместительная терапия эстрогенами может сработать, однако исследования показали противоречивые результаты в отношении ее эффективности.

Все-таки эстроген может сделать половое сношение не таким болезненным, поскольку он помогает преодолеть сухость влагалища.

Врачи также изучают, может ли быть действенным сочетание эстрогена и мужских гормонов, называемых андрогенами, для повышения сексуального желания у женщин.

Несмотря на то, что сексуальные проблемы обсуждать достаточно сложно, поговорите со своим врачом, рассмотрите возможные варианты, например, консультирование.

Ваш доктор может направить вас и вашего партнера к специалисту в сфере сексуальных расстройств. Терапевт может порекомендовать сексуальное консультирование на индивидуальной основе, с вашим партнером или в группе поддержки.

Этот тип консультирования может быть очень успешным, несмотря на то, что он проводится на кратковременной основе.

Как я могу улучшить близость со своим партнером во время менопаузы?

Во время менопаузы, если ваше половое влечение не такое как было раньше, но вы не думаете, что вам нужны консультации, вы должны отводить время для близости со своим партнером.

Близость не всегда требует полового сношения – любовь и привязанность могут выражаться различным образом.

Наслаждайтесь временем, проводимым вместе – длинными романтическими пешими прогулками, ужинами при свечах или просто погладьте друг другу спину.

Для того, чтобы улучить физическую близость с партнером, вы можете попробовать следующие подходы:

• Займитесь самообразованием по своей анатомии, сексуальному функционированию и нормальным изменениям, связанным со старением, а также сексуальному поведению и реакциям. Это может помочь вам преодолеть свое беспокойство по поводу сексуальной функции и сексуальной эффективности.
• Усильте стимуляцию, используя эротические материалы (видео или книги), мастурбацию, и внося изменения в сексуальную рутину.
• Используйте техники отвлечения для того, чтобы улучшить расслабление и устранить тревожность. Они могут включать в себя эротические и неэротические фантазии; упражнения во время полового акта; а также музыку, видео или телевидение.
• Практикуйте не-коитальные поведения (физическая стимуляция, которая не включает в себя половое сношение), например, чувственный массаж. Эти виды деятельности можно использовать для повышения комфорта и улучшения общения между вами и вашим партнером.
• Сведите к минимуму любую боль, которую вы можете испытывать, используя сексуальные позиции, которые помогут вам контролировать глубину проникновения. Вы можете также попробовать принять теплую ванну перед половым сношением, что поможет вам расслабиться и использовать вагинальные лубриканты для того, чтобы помочь преодолеть боль, вызываемую трением (фрикциями).

Нужно ли мне по-прежнему беспокоиться по поводу заболеваний, передающихся половым путем?

Да. Так же точно, как вам нужно использовать защиту, если вы не хотите забеременеть во время перименопаузы.

Вы должны предпринимать действия по защите себя от заболеваний, передающихся половым путем во время менопаузы и после менопаузы.

Важно помнить, что ваш риск заразиться болезнями, передаваемыми половым путем, одинаков в любой момент вашей жизни, когда вы сексуально активны, и этот риск не снижается с возрастом или с изменениями в вашей репродуктивной системе.

Аспекты секса во время климакса

Одной из важных составляющих жизни современных взрослых людей является секс. Это полезно для здоровья – физического и психологического. Поэтому очень важно, чтобы сексуальная жизнь была стабильной. В противном случае человек не ощущает себя полноценным. Но наступают такие моменты, когда возраст берет свое.

Так, представители сильного пола чувствуют, что слабеет потенция. Что касается женщин, то они вступают в период менопаузы. Очень многих волнует вопрос: с наступлением климакса секс возможен? Не стоит верить тому, что секс несовместим с климаксом, ведь после этого половые отношения с партнером просто необходимы.

Психологический аспект сексуальных проблем

1. В этот период жизни женщина перестает бояться забеременеть.
2. Отпадают сдерживающие факторы, связанные с заботой о маленьких детях.
3. Если женщина довольна собой, своим телом, занимается спортом, то во время климакса ее либидо может даже увеличиться.

При снижении либидо, полном отсутствии сексуального влечения к мужчине, не стоит думать, что это из-за климакса. Причиной является снижение эмоционального фона из-за гормональных перемен.

Психологический аспект этой проблемы кроется в том, что женщина, глядя на свое отражение в зеркале, перестает считать себя привлекательной.

На самом деле проблема возникает тогда, когда женщина перестает видеть вокруг себя мужчину в качестве привлекательного партнера. Женская сексуальность более психологична по сравнению с мужской. Этот компонент играет практически основную роль в том, будет ли женщина заниматься сексом с мужчиной во время климакса.

Физиологический аспект

У представительниц слабого пола в зрелом возрасте снижается уровень эстрогенов. В результате замедляется кровообращение в малом тазу. Эстрогены не действуют как стимуляторы роста, вследствие чего замедляется обновление клеток.

Ведение пассивного образа жизни приводит к застою в области малого таза. Кроме того, меняется размер, а также эластичность влагалища. То же касается матки. В результате снижения эластичности влагалища, изменения слизистой оболочки, возможны неприятные ощущения во время полового акта.

Читать также  Разрешен ли секс во время поста

В климактерическом возрасте снижается чувствительность, но это не значит, что секс невозможен. Ведь при сухости влагалища, жжениях и боли не нужно отказываться от удовольствия. Просто следует правильно подготовить влагалище к тому, чтобы можно было с наслаждением заниматься сексом.

Решение проблем с сексом при климаксе

1. Для того чтобы сохранить влагалище в тонусе, необходимо обеспечить микроциркуляцию в области половых органов. Это приведет к замедлению атрофических процессов, нормализует микрофлору.
2. Очень важно знать о том: секс во время наступления климакса может быть небезопасен – следует понимать о том, что речь идет о предклимактерическом периоде.

   Он тем и опасен, что женщине кажется, климакс уже наступил, но оказывается, возможна нежелательная беременность, ведь на самом деле, все еще не перешло в ту фазу, когда беременность невозможна.

3. Фитнес – отличный помощник во время наступления климакса.

   Специальные упражнения в этом виде спорта помогут легче перенести этот период, улучшат фигуру и состояние сердца, сосудов.

4. Также помогут добиться желаемого йога и пилатес, аквааэробика и степ-аэробика, плавание, шейпинг. Утренние пробежки тоже очень полезны.
5. Не стоит забывать о правильном питании.

   Следует изменить традиционные привычки, минимизировав употребление мяса. Лучше отдавать предпочтение более легкой пище, в которой в достаточном количестве содержатся фитоэстрогены.

Продукты для повышения либидо

1. Бананы – благодаря входящему в состав бромелайну.
2. Устрицы – шикарный афродизиак, отличный источник цинка.
3. Авокадо – благодаря входящему в состав калию, повышается энергия, либидо у представительниц слабого пола.

   Но и для мужчин в этом плане этот продукт довольно полезен.

4. Темный шоколад.

Это далеко не весь перечень продуктов, которые можно употреблять во время климакса.

Так, вполне уместно включать имбирь в рацион питания для того, чтобы повысить чувственность во время климакса. Чеснок прекрасно повышает либидо.

Читать также  Полезен ли секс во время беременности

Базилик – отличный помощник для повышения чувствительности представительниц слабого пола.

Продукты следует исключить из рациона

1. Алкоголь.
2. Жареное – тоже табу для того чтобы можно было с наслаждением заниматься сексом, когда наступил климакс.
3. Мучное.
4. Кондитерские изделия.
5. Копчености.
6. Фастфуд.

Для того чтобы секс был приятным и доставлял наслаждение, питание каждый день не должно включить эти продукты. Иногда, конечно, можно побаловать себя чем-то запретным, но это не должно входить в привычку.

Ароматерапия

Это отличное средство для того чтобы повысить либидо женщины во время климакса. Ванное – прекрасное место, где можно воспользоваться помощью эфирных масел. А может быть, партнер сделает массаж с их применением – это тоже действует довольно приятно и возбуждающе. Запах усиливает сексуальное влечение у представительниц слабого пола. Секс будет незабываемым после такой прелюдии.

Хирургический климакс и секс

Если во время операции одновременно удаляют яичники и матку, что возникает хирургический климакс. В этом случае качество сексуальной жизни не меняется, если отнестись к этому как к обычной операции. Возможны только проблемы психологического характера, когда женщины чувствуют себя неполноценными.

Главное – не допустить таких мыслей, ведь жизнь после этого продолжается, секс будет таким же приятным. Да и плюсы даже есть, ведь менструаций теперь не будет, можно не бояться, что женщина забеременеет. А ведь многие те, кто родили уже и не собираются снова рожать, просто мечтают о раннем климаксе – особенно это касается тех, у кого на протяжении жизни идут обильные месячные.

Не стоит бояться климакса. Ведь в жизни просто наступает следующий этап, когда можно полностью раскрыться, насладиться любовью, не боясь забеременеть, получить настоящее удовольствие от секса, вопреки тому, что многие считают: теперь наслаждение невозможно. Не стоит верить таким разговорам. Главное – любить себя, ценить каждый прожитый день, наслаждаться жизнью.

Секс при климаксе: возможен ли он, особенности, проблемы

Сексуальная жизнь и период менопаузы не являются несовместимыми понятиями. Важно уяснить, что менопауза – это естественный, нормальный процесс, а с нежелательными ее последствиями можно и нужно бороться.

Изменения в интимной сфере происходят в результате угасания функций половых желез, поэтому многим женщинам кажется, что секс при климаксе – нечто невозможное.

Однако интимная близость в этот период особенно необходима.

Половая активность во время менопаузы

При климаксе организм женщины проходит цепочку изменений. В первую очередь, падает количество эстрогенов. Это половые гормоны.

Такой дисбаланс приводит к сухости в области влагалища, поэтому интимная близость с партнером приносит уже не так много удовольствия, как раньше.

По статистике, женщины склонны винить во всем себя, и это приводит к подавленному психологическому состоянию, может подорвать уверенность в себе, а также вызвать депрессию. Последнее требует психотерапевтического вмешательства.

К счастью, все изменения можно объяснить с медицинской точки зрения, и некоторые нюансы женщине важно знать. Ниже перечислены изменения, с которыми можно столкнуться в период менопаузы:

• отсутствие оргазма;
• уровень сексуального влечения существенно снизился;
• во время полового акта ощущаются дискомфорт и болевые ощущения в области влагалища.

Но есть и хорошие новости. Каждая из этих проблем распространена среди большинства женщин, вступивших в так называемый климактерический период, поэтому решить их довольно просто.

Менопауза и половое влечение у женщины

У некоторых женщин половое влечение в период климакса только увеличивается, у других же наблюдается существенное снижение интереса к противоположному полу. Причиной этому является несколько факторов.

Так, снижение полового влечения может быть вызвано гормональными изменениями. Свою лепту также вносят психологические факторы. Как правило, в этот период женщина ощущает некоторую подавленность. Такие изменения в психоэмоциональном состоянии связаны с возможным набором дополнительных килограммов, ухудшением внешнего вида, состояния кожных покровов, последствиями неправильного образа жизни.

Большое преимущество заключается в том, что такие изменения не происходят внезапно. Они надвигаются постепенно и время от времени дают о себе знать в определенных ситуациях. Это отличная возможность вовремя заметить подобные процессы и устранить нежелательные последствия.

На пути к здоровому половому влечению может встать и потеря сексуальной привлекательности партнера. Дело в том, что мужчинам по природе тяжелее скрывать недостатки старения, поэтому во многих случаях у женщин существенно снижается интерес к ним.

Дополнительной причиной пониженного влечения могут стать некоторые проблемы медицинского характера. Чаще всего они вызывают ощущение стыда у женщин, и заставляют отказаться от интимной близости со своим партнером. К таким проблемам можно отнести выпадение матки или влагалища, а также недержание мочи. В подобных ситуациях необходимо идти на прием к доктору.

Проблемы при половом акте в период менопаузы

Период менопаузы сильно влияет на женский организм. Многие пациентки обращаются к врачу с жалобами на плохое самочувствие, постоянную усталость, вялость, чувство тошноты, головокружение, головные боли. Нередко болевые ощущения и дискомфорт могут причинять много неудобств во время полового акта.

Смазка вырабатывается во влагалища. Ее недостаток, вызванный гормональным дисбалансом, может спровоцировать ощущение дискомфорта, а в некоторых случаях и чувство боли или жжения.

В таких обстоятельствах следует особое внимание обратить на интимную гигиену. Женщинам рекомендуют прекратить использовать мыло во время подмывания и применять для этих целей специальные гели или масла. Желательно также стирать нижнее белье лишь средствами, которые не могут вызвать аллергической реакции.

Секс должен быть регулярным. Чем чаще происходит половой акт, тем активнее работают слизистые оболочки влагалища. Постоянство в интимной близости поможет поддерживать прежнюю эластичность, и необходимая смазка продолжит выделяться.

Сегодня существуют искусственные смазки или лубриканты, которые можно приобрести в любом специализированном магазине. Такие средства обеспечат достойную замену естественному вагинальному секрету.

Снижение полового влечения

Многим женщинам становится сложнее достигнуть оргазма во время климакса, они испытывают некоторые затруднения в получении удовольствия от интимной близости. Этому способствуют несколько факторов.

На фоне снижения концентрации эстрогенов в организме клитор, являющийся ключевым центром в получении удовольствия, может утратить свою былую чувствительность. Часто получению удовольствия препятствуют психоэмоциональные факторы: подавленное настроение, чувство тревоги, депрессивное состояние. Гормональный дисбаланс также может повлиять на частоту оргазмов, сделав их более редкими.

Решить эту проблему можно и нужно. Существует несколько способов. Изначально нужно оценить свое состояние во время интимной близости.

Так, если при половом акте не оставляет чувство тревоги, ощущение дискомфорта, лучше не игнорировать эту проблему.

Если причина кроется в психологическом факторе, необходимо посетить специалиста, который подскажет верное решение. Когда интимная близость вызывает дискомфорт, следует воспользоваться лубрикантами.

Весьма полезным также будет разнообразить сексуальную жизнь. И возраст в этом случае не помеха. Можно поговорить со своим партнером, вместе отправиться в секс-шоп, чтобы приобрести именно то, что поможет усилить влечение и возбуждение. Такой подход в итоге должен привести к получению удовольствия.

До скольки лет женщина может вступать в половой акт

Сексуальная активность никогда не падает до нулевой отметки. С возрастом она снижается, однако все же остается актуальной для многих пар. Угасать половое влечение и, соответственно, интимная близость в большинстве случаев начинают в возрасте от шестидесяти пяти лет.

До этого времени желание может несколько уменьшиться, и сексуальные контакты станут гораздо реже. Однако во время климакса у женщин не должно возникать никаких препятствий на пути к интимной близости.

Если же присутствуют вышеуказанные факторы, препятствующие здоровой интимной жизни, следует самостоятельно решить эту проблему или посетить психоаналитика. Когда причина кроется в медицинских факторах, необходимо обратиться к лечащему врачу. Не следует пренебрегать регулярными консультациями и осмотрами у гинеколога.

Заключение

Есть ли сексуальная жизнь после климакса? Ответ: да. Многие женщины жалуются на дискомфорт во время интимной близости, отсутствие удовольствия, снижение полового интереса к партнеру. К счастью, все эти проблемы легко решаемы и не должны стоять на пути к полноценной жизни в любом возрасте.

httpss://www.youtube.com/watch?v=SH-Cqp6aczg

Сексуальное влечение и желание | Глава 2. Менопауза и климакс | Часть I Вопросы и ответы | Читать онлайн, без регистрации

Сексуальное влечение и желание

Женщина, 55 лет, 32 года в браке.

Почему у женщин старше 50 лет снижается влечение?

Мужчина, 65 лет, 15 лет вдовец.

Почему меня перестали интересовать женщины?

Женщина, 56 лет, в разводе 10 лет.

В молодости я была очень темпераментной в сексуальном плане. Сейчас замечаю, что хочется все реже и реже. Это нормально (списать на возраст?) Или у меня что-то со здоровьем не так? До каких лет женщина может вести сексуальную жизнь?

Можно ли как-то восстановить желание?

Женщина, 57 лет, в браке 25 лет.

Хотелось бы знать, какие есть современные препараты, чтобы продлить свой «женский век». И время появилось для себя (на пенсию вышла), и с мужем отношения хорошие, а потребность и желание заниматься сексом приходят все реже. Можно ли иногда как-то стимулировать свое сексуальное желание?

Мужчина, 65 лет.

Почему женщина в возрасте более равнодушна к сексу, чем в молодости?

Женщина, 56 лет, 29 лет в браке.

У меня снизилось сексуальное влечение. Нормально ли это в моем возрасте?

Женщина, 63 лет, в браке 40 лет.

С возрастом отношения становятся не такими эмоциональными, острыми, чувствительность снижается. Как повысить либидо?

Женщина, 64 года, 23 года в браке.

Почему у меня пропало сексуальное желание?

Мужчина, 55 лет, в браке 10 лет.

Снизился интерес к сексу. Как обрести желание?

Женщина, 63 года, 6 лет в разводе.

Нет желания для секса. Что делать?

Одна из основных проблем инволюционного периода, если не самая главная в семье, – угасание сексуального желания (снижение либидо, потеря сексуальной энергии, утрата интереса к противоположному полу и т. п.). Отсутствие между партнерами влечения, по мнению У. Мастерса и В.

Джонсон, является одной из наиболее частых жалоб среди женатых пар (35 % женщин и 15 % мужчин высказывали жалобы на отсутствие желания сексуальной активности). По оценке Д. Рейниш и Р. Беслей, у половины пациентов, которые обращаются за помощью в связи с сексологическими проблемами, снижены интерес к сексу и сексуальное желание. А Х. Каплан и Г.

Лиеф считают, что в этом кроется наиболее важная причина затруднений с возбуждением и невозможностью достичь оргазма (Рейниш Д., Беслей Р., 1995).

Идут годы, слабеет сексуальное влечение и желание, в итоге пары все реже и реже занимаются сексом.

Ответ на естественный вопрос «Почему так происходит?» можно найти каждому конкретному человеку или паре, только обратившись за консультацией к сексологу.

Именно он в состоянии определить причину сексуального расстройства (возможную гиполибидемию – снижение полового влечения или алибидемию – отсутствие полового влечения) и подобрать соответствующий курс терапии.

Как перегоревшая лампа не светит, так и человек не ищет интимной близости, утратив сексуальное влечение. Но если лампочку можно просто заменить, с сексуальностью гораздо сложнее.

Традиционным подходом к разрешению сексуальных проблем является поиск и конструктивное устранение причин, спровоцировавших их возникновение. По оценкам различных ученых (Фрейд З., 1932; Имелинский К., 1986; Каплан Х., 1987; Мастерc У., Джонсон В.

, Колодни Р., 1998; Кащенко Е., 2011; и др.), этими причинами могут быть:

• физиологические (заболевания сердца, желудка, печени, легких, почек, мозга, мочевой системы, понижение общего тонуса и т. д.);

• гормональные (прежде всего уровень тестостерона, как основной характерный фактор поддержания влечения);

• психологические (депрессии, тревоги, страхи, усталость, ревность, измена, беспокойство, самомнение и др.);

• социокультурные (быт, грубое слово, беспричинные претензии, случайно подслушанные разговоры, сплетни, и т. д.);

• духовно-мистические (отворот, наговор, порча и т. п.);

• причины смешанного типа (транзиторная сублимация, конфликт близости и дистанции, ежедневные заботы о семье, родителях, детях, карьере, отдыхе и др.).

Сексуальным желанием называется присущая мужчинам и женщинам тяга к обладанию кем-нибудь, получению кого-нибудь или осуществлению чего-нибудь в сексуальной сфере человеческих отношений.

Сексуальное влечение – сильное направленное стремление к определенному объекту или предмету сексуального предпочтения.

Желание – физиологически обусловленная возможность, а влечение – его психологический вектор.

Сексуальное желание, как наиболее общее понятие, или есть, или его нет. Если оно есть, то все замечательно. Значит, рано или поздно может появиться влечение к определенному объекту сексуального предпочтения. Пусть желание будет невелико, но одно его наличие предполагает, что из неглубокого, маленького или слабого влечения может появиться притягательное сексуальное чувство.

Если отсутствие влечения не является причиной страдания человека, то он живет своей жизнью, без всякой помощи: лечения, коррекции, консультирования, которые просто не имеют смысла в таком случае. Если не мучается человек без объекта сексуального влечения и его в этой жизни все устраивает, то постороннее вмешательство в его интимную жизнь будет только помехой.

А если этого стремления нет вовсе? Или его недостаточно, оно снижено так, что человек чувствует себя больным? Если мужчина или женщина страдает, переживает, то надо что-то делать. Половое влечение – фактор наиважнейший, так как наличие сексуального желания и влечения к определенному партнеру определяет весь дальнейший ход половых отношений.

Судите сами: для того чтобы появилось возбуждение (с эрекцией у мужчин и увлажнением влагалища у женщин), необходима сексуальная аттракция – притяжение между партнерами. Половое влечение, желание, влюбленность, либидо, любовь, симпатия, привязанность, сексапильность и т. д.

 – это в разной степени проявления аттракции.

По последним данным ученых ряда стран, это явление возникает за счет нейрохимических процессов в мозге (непосредственная работа лимбической доли, гипоталамуса, таламуса, гипокампуса, гипофиза), которые формируют эмоциональные состояния.

Плюс выработка таких веществ и соединений, как: нейромедиаторы (с помощью них осуществляется связь между клетками мозга); эндорфины (вырабатываемые в организме морфиноподобные вещества); гормоны (органические соединения, несущие нагрузку по управлению организмом человека).

Запускает эти процессы взгляд на любимого человека (а с возрастом зрение ухудшается), прикосновение (а чувствительность с годами притупляется), звук (в ушах уже могут стоять слуховые аппараты). Соответственно выделение фенилэтиламина, дофамина, норэпинефрина, эндорфина и других веществ у многих людей в возрасте замедляется по естественным причинам.

Если добавить сюда климактерические процессы, которые знаменуют истощение запаса фолликулов в яичниках, то становится понятным изменение гормонального фона женщины не в лучшую сторону. Возрастное снижение тестостерона при возрастном андрогенодефиците ранит мужчину.

Если в первые годы совместной жизни этот нейрохимический механизм приводил к эйфории, безумствам юности, восторгу, головокружению, страсти, психическому возбуждению под воздействием феромонов, то теперь за счет действия других гормонов им на смену пришли иные чувства: спокойствие, уравновешенность, забота, внимание, свойственные возрасту мудрости.

Например, за счет выработки окситоцина, который некоторые исследователи называют «гормоном верности», поддерживаются партнерские отношения.

Наличие сексуального желания обусловлено соматическими (телесными) и физиологическими возможностями человека, его природой.

При наличии партнера и аттракции к нему, влюбленности или любви, доверия и понимания возникает и поддерживается сексуальное влечение, которое предопределяет дальнейший цикл сексуальных реакций: возбуждение, плато, оргазм и спад возбуждения.

В преклонном возрасте оргазм может быть не всегда ярко выражен, и быть он может совсем не всегда (на рисунке его часто показывают как пик, а в реальной инволюционной жизни он выглядит так иногда или вовсе отсутствует).

Но удовлетворение на продолжительном этапе плато, наслаждение, которое несет совместная сексуальная активность, удовольствие от полового общения у каждого будет свое. Ему надо радоваться и продлевать настолько, насколько позволяет здоровье, время, условия, жизнь…

Угасание сексуального желания – естественный процесс в преклонном возрасте. Его спад идет параллельно со снижением выработки гормонов, обеспечивающих нейрогуморальную составляющую данного процесса. Снижение выработки уровня гормонов с возрастом однозначно приводит к снижению уровня желания.

И соответственно, приводит к замедлению возбуждения с пропаданием спонтанных эрекций мужчины и появлению у него и партнерши сомнений и тревоги о наличии мужской состоятельности. И тот и другой замечают внешние признаки: слабая эрекция, недостаточная любрикация, не яркий оргазм.

Тут же включается психологический механизм защиты взаимного влечения: «Он меня не хочет, потому что у меня что-то не так»; «Я ее не хочу, потому что не могу» и т. д.

Еще полвека назад не было достоверных исследований, подтверждающих существование этого нейрохимического механизма. Сегодня специалистам он известен, и важно знать остальным: с годами возникновение желания и влечения будет приходить реже. Степень возбуждения будет ниже. Качество эрекции и любрикации слабее.

Эта инволюция проходит у каждого человека и пары индивидуально, но тенденция увядания сопутствует всем людям, хотим мы того или нет. Как в юности наблюдают сверстники сексуально активных товарищей и завидуют им, так и в преклонном возрасте.

Только в преклонной зависти больше желчи и горечи за свою судьбу, не сложившиеся отношения, утерянную любовь.

Возможна ли сексуальная жизнь во время климакса

08.12.

2017

С наступлением климакса у женщины может снизиться половое влечение, а сухость и дискомфорт в интимной зоне, недовольство своей внешностью заставляют задуматься о том, совместимы ли понятия «менопауза» и «секс». Ведь по статистике половую жизнь после климакса продолжают не все женщины. Однако не стоит делать поспешных выводов: секс при климаксе возможен, просто надо обратить внимание на некоторые факторы.

Особенности половой жизни зрелой женщины

После менопаузы у женщины происходит гормональная перестройка, пропадает репродуктивная способность. До прекращения менструаций перед овуляцией могло возрастать половое влечение, поскольку это самое плодотворное время для зачатия, и сам организм сигнализировал об этом. Снижение уровня эстрогенов в организме приводит к тому, что этого уже не происходит.

Интимная жизнь является неотъемлемой составляющей для большинства людей, и здесь дело не только в стремлении зачать и родить ребенка. Для пар это возможность проявить любовь, нежность друг другу и получить удовольствие, значит, женщине нужен секс после климакса.

В менопаузальном возрасте многие располагают большим количеством времени, чем раньше, ведь дети уже выросли, пора уходить на пенсию. Благодаря этому дамы могут уделять больше времени себе и своему партнеру, а значит, романтическим отношениям и сексу в период менопаузы. И факт того, что наступление беременности становится невозможным, порой только раскрепощает партнеров.

Однако снижение эстрогенов оказывает влияние не только на уровень полового влечения, но и на физическую составляющую. Слизистая влагалища становится менее увлажненной, по причине чего возможен дискомфорт во время сексуального контакта, боли, кровянистые выделения после полового акта. По этой причине женщина может не хотеть секса во время климакса, ведь он ассоциируется с болью.

Еще один гормон, который оказывает влияние на интимную жизнь – тестостерон. Хоть это и мужской гормон, его низкий  уровень в женском организме способен негативно влиять на либидо.

На снижение тестостерона в период климакса может оказать влияние прием оральных средств контрацепции в детородном возрасте.

Систематическое поступление гормонов извне приводит к тому, что в организме некоторые из них начинают вырабатываться в очень малых количествах.

Можно ли заниматься сексом после наступления климакса

Появление свободного времени, невозможность нежелательной беременности приводят к тому, что половая жизнь при климаксе становится еще более яркой, чем до его наступления.

С медицинской точки зрения заниматься сексом при менопаузе не только можно, но и нужно.

Регулярные интимные контакты, особенно заканчивающиеся оргазмом, положительно влияют на тонус влагалища и матки, который существенно снижается в период климакса.

Со стороны врачей практически не бывает запрета на интимную близость в зрелом возрасте. Поэтому здесь все зависит от того, хочется ли женщине секса после менопаузы. И самую большую роль в этом оказывают психологические факторы, потому что физический дискомфорт устранить гораздо проще.

Испытывает ли женщина оргазм при климаксе

Момент пика наслаждения является одним из самых желанных во время интимной близости. Однако достичь оргазма при климаксе становится сложнее.

По причине гормональных изменений добиться того же возбуждения в период полового акта, что и до климакса, очень трудно. Секс во время менопаузы не сопровождается достаточным выделением естественной смазки, сухость слизистых оболочек не допускает необходимого скольжения при контакте. Решить этот вопрос помогает использование лубрикантов.

Основная причина, по которой происходит оргазм у женщин – стимулирование нервных окончаний влагалища и клитора. После климакса занятие сексом не всегда дает эффективную стимуляцию, возбуждение не нарастает с прежней силой, отчего затрудняется получение удовольствия. Помочь здесь сможет только хороший настрой и особая внимательность к женщине со стороны мужчины.

Испытать оргазм после климакса способна каждая представительница прекрасного пола, если учесть все важные моменты, уделить много внимания предварительным ласкам и романтической составляющей процесса.

Поскольку и в детородном возрасте, когда нет дополнительных проблем, не каждой удается достичь оргазма, суть кроется не только в достаточной увлажненности слизистых оболочек.

Из чего можно сделать вывод, что внимательный партнер, правильный настрой и отсутствие психологических зажимов в первую очередь влияют на то, получает женщина оргазм или нет.

Как улучшить половую жизнь после климакса

Яркая сексуальная жизнь делает женщину счастливой. Но о какой интимной близости может идти речь, если не нравится свое отражение в зеркале, а сам половой акт доставляет дискомфорт. Можно обратиться с этими вопросами к современной медицине, которая подскажет, как избавиться от физического дискомфорта и возобновить половое влечение.

Обращение к гинекологу, психологу или психотерапевту, а также сексологу поможет разрешить возникшие вопросы. Общий ряд рекомендаций, как улучшить секс после климакса, выглядит так:

1. Заместительная терапия гормонами, помимо снижения негативных симптомов менопаузы (например, приливов), увеличит половое влечение. Большинство специалистов рекомендуют препараты на основе фитоэстрогенов, поскольку они безопаснее, чем химические гормоны, которые увеличивают риск возникновения рака груди. Врач также может назначить местные кремы с тестостероном или свечи с фитоэстрогенами для выработки естественной смазки и повышения либидо. Принимать эти лекарства можно только после консультации с врачом.
2. Физическая активность. Занятия лечебной физкультурой помогут в восстановлении тонуса гладкой мускулатуры женских половых органов. Очень эффективно упражнение Кегеля (поочередное сокращение и расслабление интимных мышц). Занятия йогой – просто находка для женщины в период менопаузы: существуют специальные практики, направленные на укрепление мышц тазового дна (что также защищает от выпадения влагалища и матки), раскрытие сексуальности и увеличение полового влечения.
3. Правильное питание, которое будет способствовать поддержанию фигуры, тонуса и эластичности кожи, состояния волос и ногтей, а также бодрости и хорошему самочувствию. Все это является залогом красоты, которая важна для женщины в любом возрасте: недовольство собой пагубно сказывается на сексуальном желании.
4. Употребление витаминов и минералов, направленных на поддержание иммунитета, внешнего вида и здоровья в целом;
5. Применение лубрикантов на водной основе. Смазки на силиконовой основе крайне нежелательно использовать, поскольку они разрушают латекс, из которого сделаны презервативы, а они необходимы для защиты от заболеваний, передаваемых половым путем. Риск получить такую инфекцию после климакса возрастает по причине снижения естественной смазки влагалища. Также презервативы обеспечивают лучшее скольжение.
6. Полноценный сон, не менее 8, а желательно – около 10 часов в сутки. Важно ложиться и вставать в одно и то же время: соблюдение биоритмов обеспечит хорошее самочувствие.
7. Посещение психолога при наличии блоков в сексуальном плане. Возможно, придется сходить на несколько сеансов вместе с партнером, чтобы вернуть былое взаимопонимание. Консультация сексолога также благоприятное влияние на интимные отношения.
8. Создание антуража и расслабляющей обстановки перед сексом. Это может быть горячая ванна, свечи и благовония с афродизиаками, приятная музыка, массаж.
9. Поддержание внешнего вида посещением салонов красоты, спа-центров. Шопинг с подругами, результатом которого станет новое белье, красивое платье, а также прическа и макияж вернут былую уверенность в себе любой женщине. Ведь зрелый возраст – идеальное время, чтобы наслаждаться собой.

Не стоит сильно расстраиваться, если что-то в интимной жизни складывается не так, несмотря на все попытки сохранить и улучшить ее.

Значит, пришло время сделать перерыв, насладиться близостью с партнером, больше разговаривать, ходить на прогулки, в кино или театр, при возможности даже отправиться в путешествие.

Крепкие платонические и романтические отношения, наслаждение друг другом выведут и интимную жизнь на новый уровень, и тогда оргазм после климакса не заставит себя ждать.

Сексуальные отношения в зрелом возрасте являются естественными для женщины. Этот период не всегда влияет на секс положительным образом, но такое встречается.

С наступлением менопаузы интимная жизнь может стать ярче и насыщеннее, чем была раньше.

Возможно, чтобы достичь этого, придется обратиться за помощью к гинекологу и другим специалистам, но полученные минуты или даже часы интимной близости с любимым человеком того стоят.

Возможна ли сексуальная жизнь во время климакса Ссылка на основную публикацию