Для чего и как применяют фолиевую кислоту при климаксе?

Женское здоровье Оксана Егорьева 26.11.2019

Польза фолиевой кислоты при климаксе

Климакс – период угасания детородной функции. Перестройка гормонального фона у женщин нередко сопровождается плохим самочувствием, поэтому очень важно поддерживать организм различными витаминами.

Что такое фолиевая кислота, чем она полезна при климаксе?

Фолиевая кислота – водорастворимый витамин В9, который нужен для полноценной работы системы кровообращения и иммунитета. Ее применение нормализует репликацию и рост клеток, регулирует жировой и углеводный обмены и снижает вероятность появления злокачественных опухолей.

Получить витамин В9 можно, употребляя определенные овощи и фрукты, пищевые добавки или принимая препараты с содержанием чистой фолиевой кислоты.

Менопаузау женщин зачастую сопровождается рядом неприятных симптомов. Витамин В9 помогает организму женщины быстрее адаптироваться к значительным гормональным изменениям и минимизировать проявления климакса, а именно:

Уменьшить проявления чрезмерной потливости, сухости слизистых оболочек;
Нормализировать АД, сердцебиение;
Улучшить психо-эмоциональное состояние;
Устранить головную боль, бессонницу.

Фолиевая кислота при климаксе укрепляет иммунную систему женщины, что снижает риск развития гипотиреоза, позволяет сохранить прекрасное самочувствие и положительное настроение.

Какие продукты содержат витамин В9 в больших количествах?

Витамин содержится в продуктах питания, поэтому врачи рекомендуют обогатить свой рацион следующими продуктами:

Растительного происхождения:

Овощи и зелень (капуста, огурцы, лук-порей, хрен, зеленый салат, петрушка, шпинат, морковь, тыква, помидоры, свекла, бобовые);
Фрукты (апельсины, дыня, бананы, абрикосы);
Крупы (гречневая, овсяная, ячневая);
Орехи (грецкий, фундук, кешью).

Животного происхождения:

Рыба (тунец, лосось);
Мясо и печень животных(говядина, курица);
Молочные продукты.

Продукты должны присутствовать в ежедневном рационе женщины, которая находится в периоде угасания репродуктивной функции.

Подобное питание положительно влияет на состояние всего организма и помогает уменьшить неприятную симптоматику климакса.

Препараты с содержанием фолиевой кислоты. Как принимать?

Существует возможность обогатить организм витамином В9 с помощью препаратов, в которых фолиевая кислота может быть единственным компонентом или комбинироваться с дополнительными веществами.

Препараты с названием «фолиевая кислота» встречаются в любой аптеке. В составе они зачастую содержат 1 действующее вещество – витамин В9. Но иногда присутствует сахар и др. вспомогательные компоненты, это следует учитывать диабетикам.

Перед приемом препарата нужно тщательно изучить инструкцию лекарства. Наиболее популярная форма выпуска – таблетки с содержанием 1 мг действующего вещества. При климаксе принимать препарат рекомендовано после еды по 1 табл. 2 р./д. Длительность курса – 1 месяц.

Фолиевая кислота от производителя Doppelherz имеет большое количество положительных отзывов. Содержит несколько активных компонентов: витамины В9, В6, С, В6, В12, Е.

Подобная комбинация способствует нормальному росту клеток и является отличной профилактикой от различных болезней сосудов и сердца. Принимать этот препарат рекомендовано по 1 таблетке в день в течение 1 месяца во время приема пищи.

Препарат Фолацин также поможет восполнить дефицит витамина у женщин. В 1 таблетке содержится 5 мг активного компонента, это несколько больше дневной нормы, однако учитывая повышенную потребность в этом витамине у женщин в период климакса, рекомендуется принимать по 1 таблетке ежедневно в течение месяца.

Существует несколько нюансов, касающихся приема препаратов:

Курение негативно влияет на усвоение витамина, поэтому при наличии у женщины этой вредной привычки, рекомендуется от нее отказаться или увеличить дозировку препарата;
Также усвоение уменьшается при одновременном приеме с противосудорожными препаратами, анальгетиками, цитостатиками, антибиотиками, поэтому дозировку витамина лучше увеличить.

Отзыв редактора сайта «Cistitus.ru» о применении фолиевой кислоты в период менопаузы

В период климакса организм женщины испытывает повышенную потребность в витаминах. Фолиевая кислота не является исключением. Она принимает активное участие в процессе кровообразования, в образовании аминокислот, нуклеиновых кислот, поэтому женщине необходимо компенсировать недостаток этого витамина путем потребления продуктов или приема препаратов с содержанием фолиевой кислоты.

Наиболее эффективным методом коррекции расстройств, которые обусловлены дефицитом эстрогенов в климатическом периоде, принято считать заместительную гормональную терапию. Но препараты ЗГТ подходят далеко не всем пациенткам.

https://www.youtube.com/watch?v=BJFcgKcwTiI

Чтобы женщина легче перенесла изменения, необходимо поддержать организм приемом витаминов. Фолиевая кислота способствует нормализации гормонального баланса и снижает вероятность приливов, поэтому при климаксе рекомендовано включить в рацион продукты с содержанием витамина В9.

А что вы думаете о применении фолиевой кислоты при климаксе? Оставляйте свои отзывы в комментариях.

Как пить фолиевую кислоту при климаксе?

Климакс или менопауза – естественный процесс, наступающий после 45-50 лет, сопровождающийся снижением количества вырабатываемых гормонов и прекращением менструальных выделений.

Для климакса характерна такая симптоматика:

Перепады настроения;
«Приливы», когда женщину бросает то в жар, то в холод;
Нарушение сна;
Раздражительность и эмоциональность.

Чтобы улучшить психоэмоциональное и физическое здоровье женщины, необходимым становится применение витаминов и в редких случаях – стероидных средств.

Например, прием фолиевой кислоты:

Нормализует самочувствие;
Смягчает симптоматику;
Предупреждает развитие осложнений, связанных с изменением уровня гормонов.

Фолиевая кислота: особенности и преимущества

Фолиевая кислота или фолат относится к витаминам группы В (В9), которые регулируют метаболизм, обеспечивают иммунную защиту организма, активизируют функционирование ЦНС (Центральной нервной системы) благодаря быстрой передаче нервных импульсов.

Пока женский организм вырабатывает достаточное количество гормонов, потребности в дополнительном приеме фолатов нет. Они попадают в организм с едой и вырабатываются в организме самостоятельно. Но при климаксе количество В9 резко снижается, поэтому врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту в виде монопрепарата или в составе витаминных комплексов.

При климаксе у женщины фолиевая кислота выполняет функцию эстрогенов, благодаря чему женщина быстрее адаптируется к снижению уровня гормонов, а симптоматика становится не столь яркой.

Получить фолиевую кислоту можно не только из специальных медикаментозных средств, но и благодаря правильному рациону. Здоровый образ жизни и сбалансированное меню обеспечат женщину полноценную жизнь даже во время климакса.

Показания и фармакодинамика

Благодаря эстрогенному воздействию пить фолиевую кислоту при климаксе рекомендуют для снижения неприятной симптоматики, включающей сбой в работе ЦНС и сердечнососудистой системы, приливы, мигрень, гипертонию, пересыхание слизистых, хрупкость костей.

Нормализация работы ЦНС и поддержка сердца

Фолиевая кислота способствует синтезу серотонина – гормона «радости», обеспечивающего эмоциональную устойчивость и нормализующего функционирование ЦНС. Благотворное влияние фолатов предотвращает перепады настроения, нормализует сон, снижают тревожность и раздражительность.

В период климакса повышает риск развития онкологических новообразований. Фолиевая кислота уничтожает ДНК злокачественных клеток и блокирует возникновение онкологической опухоли в половых органах во время менопаузы.

Снижение симптоматики «приливов»

Большинство женщин (около 95%) в период климакса жалуются на «приливы». Они возникают вследствие сбоя терморегуляции на фоне резкого падения гормонального фона.

Дефицит эстрогенов провоцирует ложные импульсы в отделы головного мозга, контролирующие терморегуляцию. Это приводит к резкой смене жара на озноб, сопровождающееся повышенным отделением пота. Такие перепады происходят до 30 раз в сутки. Избавиться от неприятной симптоматики климакса можно с помощью монопрепарата фолиевой кислоты.

Нормализация давления

Мигрень, резкое повышение АД (артериального давления), нарушение ориентации и головокружения обусловлены увеличением количества вредного холестерина и задержкой жидкости в организме. Прием фолиевой кислоты препятствует накоплению холестерина и снимает неприятную симптоматику.

Восстановление водного баланса слизистых

Многие женщины в период менопаузы жалуются на пересыхание слизистых, что ухудшает качество сексуальной жизни. Врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту при климаксе для восстановления клеток эпидермиса и нормализации водного баланса. Это поможет избежать потери эластичности кожи и снизит дискомфорт в области малого таза.

Снижение болезненности

Болезненные ощущения в спине, пояснично-крестцовом отделе, в суставах нижних конечностей, а также мышечные спазмы и мигрень встречаются у большинства дам в период климакса. Избавиться от боли поможет регулярный прием фолиевой кислоты.

Восстановление костной ткани

Снижение уровня гормонов способствует вымыванию кальция. Поэтому при климаксе у женщин увеличивается риск переломов и развития артроза и остеохондроза. Важно пить фолиевую кислоту, так как она усиливает действие других микроэлементов и аминокислот.

Продукты, богатые фолатами

Фолиевая кислота – важное природное вещество, которое содержится в продуктах питания – свежих фруктах и овощах, некоторых лекарственных растениях, но в небольших количествах. Правильный рацион позволяет восполнить нехватку фолатов в организме без риска передозировки.

Богаты на витамин В9:

Бобовые, все виды капусты, помидоры;
Злаки – рожь и пшеница;
Листья салата, шпината, лук порей, укроп и петрушка;
Цитрусовые – апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты;
Печень;
Перепелиные и куриные яйца.

Фолиевая кислота содержится в:

овощах (в особенности в бобах, капусте, томатах);
цельнозерновых (пшеница, рожь);
зелени (перья лука, петрушка, салат, шпинат);
цитрусовых (лимоны, грейпфруты, апельсины, лимоны);
печени (свиная, говяжья, куриная, трески);
яйцах (куриных, перепелиных).

Перечисленные продукты обязательно включаются в ежедневное меню женщины во время климакса. Но стоит помнить, что при термической обработке (варке, жарке или запекании) количество фолатов может уменьшиться на 80-90%. Поэтому рекомендуется отдать предпочтение сырым овощам и фруктам и пророщенным зерновым.

Таблетированные средства фолиевой кислоты

Врачи-гинекологи женщинам в период климакса назначают монопрепараты фолиевой кислоты или поливитаминные препараты, в состав которых она входит. Самые популярные медикаменты – Климадинон, Овариамин, Эстровел и Менопейс. Также В9 принимают вместе с гормональными лекарствами при антиклимактерической терапии.

Правила приема

Фолиевая кислота при климаксе назначается в дозировке от 400 до 600 мкг в сутки. Увеличение дозировки связано с наличием в анамнезе у пациентки анемии, гастрита и других патологий ЖКТ.

Рекомендуется пить фолиевую кислоту утром, так как в это время суток наиболее активно усваиваются все питательные вещества. Минимальный курс приема фолатов составляет 30 дней. Лечащий врач назначит нужную дозировку и длительность лечения, в зависимости от индивидуальных особенностей женщины.

Прямых противопоказаний у фолиевой кислоты нет. Но на время ее приема следует отказаться от курения и употребления крепкого алкоголя. Для повышения эффекта следует принимать фолаты с другими витаминами группы В, а также витамином А и Е. Также усилить действие вещества может липоевая кислота.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Фолиевая кислота при менопаузе

Затухание репродуктивной функции несет большие перемены. Одним женщинам они обходятся легче, для других становятся мучительными. И если не знать, что есть средства, способные поддержать организм в этот период, последствия перестройки всей его работы могут оказаться очень неприятными. Но фолиевая кислота при климаксе улучшит самочувствие и устранит потенциальные угрозы здоровью.

Немного подробностей о фолиевой кислоте

Это вещество содержится во многих овощах, зелени, фруктах, но есть и в искусственном виде. Фолиевая кислота – это ничто иное как витамин В9, необходимый организму в любом возрасте, начиная с периода внутриутробного развития. Она обеспечивает процесс деления клеток, выработку и усвоение других нужных веществ: аминокислот, серотонина, норадреналина.

Для пополнения запасов фолиевой кислоты нужно есть:

Шпинат;
Брокколи;
Бобовые;
Цитрусовые;
Бананы;
Абрикосы;
Дыни.

Но не всегда этого достаточно для нормального самочувствия. И тогда назначают препараты фолиевой кислоты.

Как действует В9 при климаксе?

Фолиевая кислота при менопаузе нужна более, чем когда бы то ни было. Это период утраты организмом женских гормонов. Оно происходит плавно, но с тех пор, как начинается, вызывает много тяжелых проявлений, повышает вероятность возникновения недомоганий.

Больнее всего бьет по организму уменьшение числа эстрогенов. Это их отсутствие вызывает приливы, сухость слизистых, обострение нервных реакций.

Это означает, что обычные противопоказания для последней не помеха приему витамина В9. К тому же при нем отсутствуют побочные проявления, свойственные использованию гормонов. Если необходимо сгладить симптомы климакса, фолиевая кислота способна:

Победить приливы. Они возникают из-за нарушения кровообращения, чему витамин активно препятствует. У женщины проходят приступы жара и потоотделения;
Нормализовать давление. Благодаря уменьшению количества кислоты гомоцистеина витамин В9 не дает откладываться холестерину на стенках сосудов, а также восстанавливает работу почек. Мочевыводящие органы иногда становятся причиной высокого давления;
Устранить сухость слизистых. Фолиевая кислота регенерирует клетки эпидермиса, благодаря чему исчезает дискомфорт во влагалище. Это позволяет продолжать нормальную интимную жизнь, что само по себе способствует снижению всех климактерических проявлений. Аналогичными восстанавливающими свойствами она обладает в отношении клеток кожи, волос, ногтей;
Поддержать нервную систему и сердце. Фолиевая кислота, используемая при климаксе, устраняет тревожность, раздражительность. Выработка серотонина, обеспечиваемая ее присутствием в организме, помогает усмирить другие отрицательные эмоции, восстановить сон. Угроза заполучить с менопаузой нервное расстройство, депрессию снижается в несколько раз;
Справиться с головной болью. В менопаузе она может иметь разные причины появления, но фолиевая кислота одинаково хорошо борется со всеми. Витамин поддерживает соединительную ткань в позвоночнике, суставах, сохраняет эластичность мышечной, то есть головная боль напряжения уже не возникнет. Свободные, благодаря ему, от холестерина сосуды тоже не вызовут тяжесть в затылке;
Восстановить трудоспособность. Быстрая утомляемость, ухудшение памяти и внимания, свойственные менопаузе, поддаются воздействию фолиевой кислоты. К женщине возвращается энергия, повышается иммунитет, благодаря тому, что витамин улучшает состав крови, повышает гемоглобин;
Замедлить утрату кальция костной тканью. Витамин В9 мешает выработке гомоцистеина, который как раз помогает выводу этого микроэлемента;
Снизить вероятность перерождения клеток в злокачественные. При климаксе угроза возникновения опухоли повышается, но фолиевая кислота препятствует разрушению ДНК. Это снижает опасность не только для репродуктивных органов, но и легких, гортани, пищеварительной системы. Некоторые медики уверены, что вылечить их пациенток от дисплазии шейки матки помог именно В9.

Читайте также: Что пить и принимать при климаксе от приливов?

Правильный прием – залог успеха

Важный момент, который требует выяснить фолиевая кислота при климаксе, как пить препараты с ней. Многие боятся переборщить, навредив и без того ослабленному организму.

Доза для взрослой женщины зависит от общего состояния ее организма. Курение может заставить увеличить ее, так как никотин препятствует усвоению фолатов.

Повышенная доза необходима тем, у кого диагностированы анемия или нарушение всасываемости стенок кишечника, хронический гастрит, энтерит. А женщинам с установленным атеросклерозом следует уменьшить ее.

Нужное количество фолиевой кислоты может быть и 200 мкг, и 400.

Выбор необходимой дозы стоит доверить врачу. Но в принципе здоровым женщинам опасаться «переесть» ее не следует, фолиевая кислота быстро и самостоятельно выводится из организма. Не стоит бояться пить препараты с нею диабетикам, при гипогликемии, высоком давлении.

Препараты фолиевой кислоты принимают утром, чтобы ее действие пришлось на активную фазу существования организма. Для достижения нужного эффекта хватит 1-3 месяцев использования.

Долгое применение в качестве терапии против климактерического синдрома должно сочетаться с использованием витамина В12. Он тоже нужен организму, но фолиевая кислота имеет свойство его вымывать.

Алкоголь разрушает образуемые с ее приемом полезные вещества, поэтому во время приема его следует исключить.

Ее принимают и вместе с гормонозаместительной терапией. А при невозможности использовать эти вещества в лечении менопаузы фолиевая кислота становится настоящим спасением.

Фолиевая кислота при климаксе

Главная » Климакс » Фолиевая кислота при климаксе

Свернуть

Не только гормональные препараты, но и витамины способны улучшить самочувствие женщин во время климакса. Недостаток витаминов, который формируется в этот период, может вызывать ряд характерных климактерических симптомов.

Потому питание в менопаузе должно быть максимально сбалансированным и богатым витаминами и минералами. Если сбалансировать его не получается, то рекомендуется употреблять витамины извне, то есть в виде лекарственных препаратов.

Например, часто назначается фолиевая кислота при климаксе.

Зачем принимать?

Нужна ли при менопаузе фолиевая кислота? Этот витамин участвует во множестве процессов в человеческом организме. И особенно он важен для женщин. Только при нормальном содержании фолиевой кислоты возможно протекание без патологий следующих процессов:

Обменных, так как только в ее присутствии происходит переработка поступающих калорий в энергию;
Защитных, так как иммунитет формируется и сохраняет свою устойчивость при помощи этого элемента. Она необходима основным иммунным клеткам лейкоцитам для того, чтобы нормально функционировать;
Пищеварительных, так как она непосредственно участвует в переработке пищи и всасывании из нее полезных веществ;
Функционирование нервной системы осуществляется с ее помощью, так как она передает нервные импульсы;
Интеллектуальных, так как нормальное функционирование мозга основывается на своевременной передаче неискаженных нервных импульсов. А у плода и вовсе, как мозг, так и нервная система, формируются только при участии этого компонента.

Таким образом, из описания видно, что фолиевая кислота участвует в большинстве жизненно важных процессов. В частности, если ее будет достаточно, то снизится выраженность приливов, озноба и потливости, так как в системе терморегуляции участвуют нервные клетки. А именно сбои в этой системе ведут к появлению симптоматики приливов.

Кроме того, это вещество улучшает настроение, убирает апатию, сонливость, замедленность реакций.

А благодаря тому, что она задействована в обменных процессах, с ее помощью можно избежать набора веса.

к содержанию ↑

Чем опасен недостаток?

Что же будет, если фолиевая кислота при климаксе не будет поступать в организм в достаточном количестве и сформируется ее недостаток? Говоря в общем, это скажется на активности всех обменных процессов в организме. Может происходить сбой в обмене веществ, набор веса. Полезные вещества будут хуже усваиваться, начнутся проблемы с пищеварением.

Нарушение терморегуляции станет более выраженным. Приливы могут появиться даже, если ранее их не наблюдалось. В ряде случаев может сформироваться замедленность реакций, апатия, перепады настроения, приступы тревоги. Кроме того, в условиях недостатка этого компонента может наблюдаться угнетение функционирования печени. Ухудшается внимание, а также память.

к содержанию ↑

Схема приема

Фолиевая кислота при климаксе принимается следующим образом. Дневная дозировка составляет 0,4 мг действующего вещества. В зависимости от того, в виде какого препарата вы ее принимаете, это может быть одна таблетка или две.

При значительной физической нагрузке суточную дозировку препарата нужно поднять до 0,6 мг. Принимать препарат нужно ежедневно, без пропусков, лучше в одно и то же время.

В идеале, начинать принимать ее нужно при появлении первых симптомов климакса или еще до его начала.

к содержанию ↑

Питание

Помимо специализированных аптечных препаратов, данный компонент в большом количестве содержится в некоторых продуктах питания.

Если сформировался значительный недостаток данного витамина, то восполнить его одной только правильно диетой не получится, и нужно будет все равно принимать аптечные препараты.

Но такие диета способна поддержать высокий уровень содержания компонента и благотворно повлиять на здоровье.

Фолиевая кислота содержится в следующих продуктах:

Томаты;
Фасоль, чечевица;
Капуста;
Спаржа в любых формах и видах приготовления;
Шпинат и салаты;
Петрушка;
Зеленый лук;
Апельсины;
Лимоны;
Гречка;
Пшеница;
Рожь;
Различные орехи (преимущественно арахис, фисташки, грецкие, кешью, фундук);
Авокадо;
Печень куриная, говяжья, свиная, тресковая;
Рис;
Овсянка;
Перловая крупа;
Яйца, как куриные, так и перепелиные;
Семена тыквы;
Кунжут.

Включать эти продукты в рацион в большом количестве стоит всем людям, а в особенности – женщинам старше 40 лет.

Но при готовке нельзя забывать о том, что при температурной обработке (варке, обжарке, запекании) теряется большая часть витамина В9, остается его всего около 10% от изначального состояния.

Поэтому, по возможности, те продукты из списка, которые можно не обрабатывать термически, лучше есть сырыми.

к содержанию ↑

Видео

vashamatka.ru

ВАЖНО ЗНАТЬ! Если начали беспокоить женские проблемы добавьте в свой рацион…Читать далее>>

1. Суть вопроса
2. В каких продуктах присутствует витамин?

В основном организм получает фолиевую кислоту с пищей, а еще вырабатывается микрофлорой кишечника. Но при нехватке этого вещества в организме, следует использовать медикаментозный препарат в таблетках.

Врач рассказала, как забеременеть быстро и эффективно! Смотри, пока не удалили…

Принимать фолиевую кислоту следует три раза в день, по две таблетки, курс лечения может длиться до одного месяца.

Противопоказаний и побочных эффектов препарат не имеет, его можно принимать беременным и кормящим матерям, а так же детям.

Но все же перед приемом лекарства, следует уточнить индивидуальную дозировку у врача, которая зависит от состояния организма. Так же могут быть аллергические заболевания на составляющие препарата.

2 В каких продуктах присутствует витамин?

Без сомнения, недостаток любого витамина или другого нужного организму вещества лучше восполнить, полакомившись натуральными, вкусными, а главное полезными овощами и фруктами, чем глотать невкусные пилюли.

Так само дело обстоит и с фолиевой кислотой, в случае ее нехватки организма. Перед тем как прибегнуть к приему медикаментозных средств попробуйте восполнить нехватку организма того или иного витамина употреблением в пищу продуктов с нужными организму веществами.

Следует кушать следующие овощи:

спаржа,
шпинат,
фасоль,
капуста,
горох.

Так же есть ягоды и фрукты, содержащие в себе это немало важное вещество, а именно:

абрикос,
дыня,
апельсин,
банан,
мандарин и многие другие.

Так же в ежедневном рационе желательно присутствие белков в виде мяса говядины или баранины, яичных желтков, орехов и семечек, рыбы и т.д. Молоко, сыр и творог особенно полезны для организма при недостатке фолиевой кислоты.

Все эти продукты не только помогут нормализовать количество полезных веществ в организме, но и предадут больше сил и здоровья. А так же помогут бороться организму с остальными симптомами приливов при климаксе.

klimakspms.ru

Почему важна инструкция по применению фолиевой кислоты

витамин В9

Многие из нас постоянно слышат такой термин, как фолиевая кислота (acidum folicum). Но не каждый задумывается, нужна ли инструкция по применению фолиевой кислоты. Наверняка, 50% людей покупают витаминный комплекс даже не читая состав, и уж тем более не вдаваясь в подробности о назначении каждого витамина.

На самом деле, если знать действие на организм каждого витамина, и начать их правильно употреблять, то можно избежать развития многих заболеваний, укрепить иммунитет и сохранить жизненный тонус.

Если Вам интересно узнать что это такое, для чего она нужна и как влияет на наш организм, признаки и симптомы дефицита, читайте статью до конца.

Инструкция по применению фолиевой кислоты

Наш организм не может самостоятельно производить этот витамин, но его синтезируют дружественные нам бактерии кишечника. Правда этого количества не всегда хватает, чтобы удовлетворить потребности организма. Поэтому мы обязаны подкармливать себя продуктами, содержащими ценный витамин. Ведь без него не обходится синтез ДНК, процесс кроветворения и формирование нервной системы.

Что такое фолиевая кислота

Это водорастворимый витамин, входящий в группу В, по другому называют В9, фолацин, фолат, витамин М, витамин Bc. Название берет начало от латинского -folium, что переводится, как лист. И все дело в том, что впервые этот витамин был выделен в лабораторных условиях из листа шпината.

Но как вы поняли, витамин этот не одинок, он входит в группу себе подобных, которую именуют фолатами, сюда относится и фолацин. Учитывая его необыкновенные свойства, ему присваивали и другие названия: антианемический витамин, фактор роста цыплят. Почему были придуманы такие названия, становится понятным, как только их услышишь, поэтому вдаваться в подробности не буду.

Кислота обеспечивает в организме полноценное образование клеток крови и создания крепкого иммунитета, с ее участием протекает синтез эритроцитов, производится энергия и синтезируются аминокислоты.

Очень важно начать ее принимать при планировании беременности, чтобы организм беременной женщины не страдал от дефицита, а самое важное, чтобы правильно и без патологий, формировалась нервная система ребенка.

фоламин

В нашем организме очень много клеток, которые быстро изнашиваются, поэтому нуждаются в быстром делении. Например, клетки кожного покрова, клетки слизистой желудочно-кишечного тракта и клетки нервной системы. Фолацин помогает этим клеткам поддерживать здоровый баланс. К тому же, эта кислота, одна из составляющих нашего психического и эмоционального здоровья.

Если она не поступает из вне, то организм может израсходовать собственные запасы, которые хранятся в нашей печени. Этих запасов хватит примерно на полгода. Если у человека имеется нормальная микрофлора, то организм без проблем ее сам синтезирует.

Кстати, при постоянном употреблении алкоголя все запасы быстро истощаются, что приводит к недостатку фтолата.

Инструкция по применению для женщин

Для чего нужна женщинам после 40, 50, 60 лет фолиевая кислота, ответить не сложно. Она нужна для снятия стрессовых признаков во время гормональных всплесков при климаксе, поддержки общего состояния и здоровья.

В некоторой степени, если начинать прием препарата уже после 40 лет, это способствует замедлению наступления менопаузы.

После 45 лет она помогает безболезненно справиться с проявлением симптомов климакса, которые выражаются в перепадах настроения, скачках артериального давления, сопровождаются упадком сил и даже вызывают депрессивное состояние.

После 50, кислота помогает укрепить здоровье женщин в новых для организма условиях. Ведь гормонов становится в организме значительно меньше, что влияет на работу всех органов и систем, вызывая в них периодические сбои и нарушения. А витамин В9 поддерживает уровень кислотности ЖКТ, способствует нормализации обменных процессов жиров, белков и углеводов.

В любом возрастном статусе, женщина заботится о своей ухоженности, красоте и молодости. Витамин помогает справиться со старением кожи, замедляя эти процессы. Заметно поддерживает состояние и здоровье волос, ведь волос выпадает не только при недостатке этого элемента, но и при колебаниях фона гормонов женщины. Укрепляет ногти.

Читайте также: Как похудеть женщине при менопаузе: что делать, если сильно поправилась при климаксе?

При беременности

Особое биологическое значение кислота имеет для беременных женщин. В период вынашивания ребенка, женщина испытывает двойную надобность в этом витамине. Ведь зарождение нового организма увеличивает ее расход, а данная кислота:

Участвует в синтезе ДНК, без которой зарождение новых клеток становится невозможным, а значит и невозможно развитие плода. Особенно это важно в первых триместрах, когда идет формирование эмбриона.
Без витамина В9 невозможен процесс кроветворения, причем не только эритроцитов, но и других кровяных телец: тромбоцитов и лейкоцитов.
Эта кислота является незаменимым элементом в создании нуклеиновых кислот, являющихся важным фактором в передаче признаков по наследству, от родителей своим детям.
Эта кислота очень важна для закладки первых клеток нервной трубки плода, дающей начало развитию нервной системы ребенка.

Недостаток фтолата в организме женщины, у будущего ребенка может вызвать:

грыжу мозга и анэнцефалию,
физиологические уродства (заячья губа и волчья пасть),
гидроцефалию и умственную недостаточность,
замирание плода, выкидыш или рождение мертвого ребенка,
привести к физиологическим нарушениям сердца и спинного мозга,
спровоцировать отслаивание плаценты.

Недостаток элемента отражается и на здоровье самой женщины, вынашивающей малыша. Об этом свидетельствуют депрессии и нервные срывы, проявления токсических реакций, появление болей в ногах, анемия.

значение витамина для беременных женщин

В какое период беременности женщина больше нуждается в витамине

Нередко врачи рекомендуют пропивать курс витамина В9 уже за три месяца до планируемой беременности. Ведь уже на ранних стадиях беременности у плода начинают закладываться клетки органов и систем.

А трубочка, дающая начало нервной системе, формируется с 16-22 день с начала беременности, а это первые клеточки мозга головного и спинного.

Поэтому, поступление в организм препарата в первые 12 недель, считается обязательным.

Дозировка по приему витамина.Родители в период планирования беременности, должны пройти обследование, что в конечном итоге и определит назначение данного препарата.

Обычно при недостатке витамина, назначают по 1 таблетке в день, при нехватке дозировка повышается.

Если в организме родителей нет дефицита этого витамина, то предлагается усиленное питание с включением продуктов, содержащих фолиевую кислоту.

Читайте, какие еще витамины и БАД полезны для здоровья.

Для мужчин

Витамин В9 для мужчин не менее важен, чем для женщин, особо в молодом возрасте. Ведь при недостатке этого витамина, зачатие вообще может не произойти.

Фолацин способствует созреванию здоровых сперматозоидов, ведь неполноценные могут нести в себе нарушенный набор хромосом, что может вызвать серьезные патологии у ребенка;
При достаточном наличии кислоты в организме мужчины возрастают шансы зачатия здорового малыша;
От присутствия витамина В9 зависит также и подвижность сперматозоидов и их проникающая способность.

фолиевая кислота для мужчин

Для чего нужна фолиевая кислота мужчинам после 50

Витамин В9, будучи важным веществом не только для женщин, но и для мужчин, участвует в регенерации клеток, понижает риск развития атеросклероза и анемии, защищает от различных отравлений и гельминтов, способствует хорошему аппетиту и красивому виду кожи.

К тому же, у мужчин после 50 значительно снижается всасывание фолата организмом. Поэтому для профилактики различных заболеваний фолацин мужчинам следует принимать по 200 мкг в сутки.

Фолиевая кислота при климаксе, применение

≡ 3 Август 2015 · Рубрика: Другое, Здоровье

Испытанием для женщины становится период климакса, когда происходит резкая гормональная перестройка организма. Однако жизнь после 50-ти не заканчивается и важно знать, как помочь собственному телу пережить этот непростой период, вернуть себе нормальное самочувствие и радость жизни.

Что такое климакс?

Менопауза – это естественный процесс снижения гормонов в крови женщины. После 40 лет уменьшается количество вырабатываемого прогестерона. Немного позже, после 45, этот же происходит с другими гормонами – эстрогенами, продуцируемые яичниками. В это же время женщина теряет способность забеременеть.

Климакс – это переход женщины из состояния зрелости к старости. Он характеризуется постепенным угасанием функции яичников. Период может занять от года до 9 лет. Клинической симптоматикой является оскудение и полное исчезновение менструации, головные боли, повышенное потоотделение, раздражительность, изменение кожи, увеличение растительности на лице, спине, животе.

Однако в промежуток между 45 и 50 годами у многих женщин отмечается временное повышение гормонального фона. Иначе говоря, возникает период, благоприятный для зачатия. Виновником подобных состояний являются особые гормоны – фолликулостимулирующие гормоны.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота – это витамин, отвечающий за обменные процессы, что протекают в организме.

Без нее невозможна работа иммунитета (именно фолиевая кислота участвует в поддержание лейкоцитов – иммунных клеток в «боевом» состоянии), пищеварительные процессы, протекающие в ЖКТ, она участвует в передаче нервных импульсов, обеспечивая нормальное функционирование центральной системы, в том числе делая возможной интеллектуальную деятельность.

Таким образом, кислота, благотворно влияя почти на все системы организма, помогает женщине безболезненнее и быстрее преодолеть климактический период, делая менее заметным основные симптомы климакса.

К чему приводит недостаток фолиевой кислоты в организме

Напротив, недостаток фолиевой кислоты при климаксе, когда активность биологических процессов организма и без того замедлена, может привести к дефициту строительного клеточного материала.

Недостаток кислоты в первую очередь отразится на тех клетках, что от природы должны быстро восполняться – клетки крови, кожи. Чуть позже обнаруживают себя расстройства ЖКТ, дисфункция печени, психическая нестабильность, снижение умственных способностей (рассеивается внимание, ухудшается память, теряется способность сосредотачиваться на чем-либо).

Что содержит фолиевою кислоту?

Среди продуктов, богатых кислотой, следующие:

зелень (шпинат, салаты, петрушка, перья лука);
овощи (зернобобовые – чечевица, фасоль, капуста, а также томаты);
спаржа (любая ее разновидность);
цитрусовые (особенно апельсины и лимоны);
цельнозерновые (рожь, гречиха, пшеница);
орехи (арахис, фундук, фисташки, кешью и грецкие);
семечки (семена кунжута, тыквы);
авокадо;
печень (говяжья, куриная, свиная);
печень трески;
крупы (рис, овсянка, перловка, гречка);
яйца (куриные, перепелиные).

Эти продукты обязательно должны ежедневно присутствовать в меню женщины, что перешагнула 40-леиний рубеж. Однако планируя меню, следует помнить, что при термической обработке теряется до 90% витамина В9, то есть поступления фолиевой кислоты не происходит. В связи с этим следует употреблять фрукты и овощи в сыром виде, а цельнозерновые, например, проращивать, а не подвергать варению.

В норме сам организм, точнее кишечник, должны вырабатывать некоторое количество фолиевой кислоты. В сочетании с той, что человек получает из продуктов питания, должна получаться ежедневная дозировка, исключающая риск развития дефицита витамина В.

Прием данных продуктов при климаксе позволяет устранить риск развития негативных симптомов климакса, а также сохранить привлекательный внешний вид и работоспособность.

Также диета подразумевает включение в рацион продуктов, богатых кальцием (молоко и его производные, яйца, миндаль).

Показана также еда, содержащая витамин Е (картофель, авокадо, рис, зеленый горох) и бором (спаржа, чернослив, изюм, клубника).

Схема приема фолиевой кислоты при климаксе

Прием фолиевой кислоты следует начинать при появлении первых признаков климакса. Суточная потребность в среднем составляет 400 мкг (0, 4 мг). Если женщина испытывает повышенные физические и умственные нагрузки, то ее объем увеличивается до 600 мкг (0, 6 мг) мкг в сутки.

Противопоказания

Превышение указанного объема чревато сбоем пищеварительной и нервной систем, проблемами с почками. Кроме того, не рекомендуется сочетать фолиевую кислоту с алкогольными напитками, а также препаратами, что могут препятствовать всасыванию кислоты в кровь (например, Альмагель).

Как правило, таблетка фолиевой кислоты составляет 1 мг, поэтому для покрытия суточной потребности достаточно 1 таблетки. Существуют также препараты, где фолиевая кислота содержится в объеме 0,4 мг и сочетается с 0, 2 мг йода.

С чем сочетать фолиевую кислоту при климаксе

В климактический период, то есть во время угасания яичников, женщину ожидают нагрузки как на физической, так и на интеллектуальном уровне. Нередко эти изменения сопровождаются такими процессами, как:

стремительное старение;
заболевания сердца и сосудов;
опухолевые новообразования;
избыток волос на теле по мужскому типу или облысение;
болезнь Альцгеймера.

Прием фолиевой кислоты, как уже было указано, способен значительно снизить нагрузки на женский организм. Однако достижение положительно эффекта возможно, если кислота будет приниматься в комплексе с другими витаминами, макро- и микроэлементами.

Итак, в климактический период показан прием:

Витамина А (ретинол), который оказывает антиоксидантное действие, препятствует развитию опухолей в органах мочеполовой системе, молочных железах. Кроме того, витамин А благотворно влияет на кожу, предупреждая возникновение морщин, увлажняя и повышая упругость.
Витамина Е, что способствует увеличению выработки женских гормонов – эстрогена и прогестерона. Это, в свою очередь, стимулирует яичники. Также витамин Е укрепляет стенки сосудов, сохраняет молодость кожи.
Витамина Д — он помогает избежать остеопороза, возникновение которого – не редкость в условиях снижения объема эстрогена. Он также отвечает за нормализации., в данном случае ускорение, обменных процессов.
Витамина С (аскорбиновая кислота) – источника молодости, хорошего настроения, а также помощника в деле укрепления иммунитета.
Витаминов группы В (В1 и В6) – их прием положительным образом сказывается на состоянии нервной системы (исчезают раздраженность и усталость, улучшается сон, повышаются интеллектуальные способности).

Что касается минералов, то в первую очередь нужен кальций. Он в комплексе с витамином Д позволяет избежать развития остеопороза. Однако кальций быстро вымывается, если в организме дефицит бора и магния. Именно поэтому женщинам часто назначают комплексные витамины, где в необходимом соотношении присутствуют указанные элементы.

Фолиевая кислота при климаксе

Климакс — это особенный период в жизни женщины, когда ее репродуктивная функция угасает, меняется гормональный фон. Все эти изменения физиологичны, но они часто сопровождаются неприятными симптомами, в частности приливами, плохим настроением, болями в мыщцах и др.

Женские половые гормоны оказывают влияние на многие системы организма, в частности на работу сердца и сосудов, усвоение питательных веществ. Их дефицит приводит к быстрому старению организма, как внутри, так и снаружи. Смягчить последствия климакса может помочь употребление витаминов, в частности фолиевой кислоты. Рассмотрим, как фолиевая кислота помогает при климаксе.

Содержание

1 Дефицит
2 Продукты
3 Препараты
4 Рекомендации

Дефицит

Фолиевая кислота или витамин В9 — это вещество, которое оказывает влияние на обмен веществ в организме человека. Фолиевая кислота отвечает за формирование лейкоцитов, влияет на работу ЖКТ, нервной системы.

Недостаток фолиевой кислоты усложняет течение климакса. Из-за дефицита эстрогенов ускоряется старение клеток, то же самое происходит и при дефиците фолиевой кислоты. Таким образом, клетки кожи и крови быстрее разрушаются и медленнее восстанавливаются, что самым негативным образом сказывается на работе внутренних органов и внешнем виде пациентки.

Дефицит фолиевой кислоты при климаксе сопровождается и нарушением функции ЖКТ. У женщины могут возникать запоры, метеоризм. Конечно, эти нарушения могут быть связаны и с другими причинами, но недостаток витамина В9 только усугубляет ситуацию.

Заметны и нарушения интеллекта, памяти. При недостатка эстрогенов и фолиевой кислоты одновременно, намного раньше возникают проблемы с памятью. Женщина начинает меньше соображать, привычные ранее задачи кажутся достаточно трудными для нее.

Недостаток фолиевой кислоты провоцирует уменьшению кислотности желудка. Что в свою очередь приводит к нарушению усвоения питательных веществ, особенно белков. Это состояние приводит к дефициту мышечной массы, слабости во всем теле. Из-за недостатка питательных веществ женщина становится подвержена депрессиями, неврозам, бессонницам.

Настоящий дефицит фолиевой кислоты — это явление не частое. Возникает такое состояние на фоне голодных диет, нарушения работы внутренних органов. Если женщина более менее правильно питается, то скорее всего с такими страшными симптомами она никогда не столкнется.

Продукты

Чтобы восполнить уровень фолиевой кислоты при климаксе и улучшить свое состояние, в большинстве случаев достаточно сбалансированно питаться. Препараты фолиевой кислоты не стоит применять по своему желанию, их должен назначать врач. Специалист порекомендует дозировку, назначит длительность курса.

Фолиевая кислота содержится в большом количестве следующих продуктах питания:

Зелень.
Овощи.
Цитрусовые, особенно лимоны.
Другие фрукты, особенно авокадо.
Орехи и семечки.
Все виды печени.
Крупы и цельнозерновые злаки, отруби.
Яйца.
Жирный творог, сыр.

Фолиевая кислота содержится во многих продуктах, но больше всего ее именно в вышеперечисленных. Поэтому такую еду лучше употреблять каждый день. Нужно помнить, что витамин В9 разрушается при кипячении, поэтому продукты, если это возможно, лучше употреблять в свежем виде.

Читайте также: Проявления эпилепсии при климаксе: симптомы и факторы возникновения

Суточная норма фолиевой кислоты для женщины в период климакса составляет около 300 мг/кг. Но это не значит, что все ее восполнять нужно продуктами и таблетками, потому что часть фолиевой кислоты выделяется в качестве продуктов жизнедеятельности полезных бактерий кишечника.

Таким образом, фолиевая кислота при климаксе будет в организме в достаточном количестве, если женщина начнет есть кашу на завтрак, салат на обед, чередуя мясо и рыбу с печенью. На полдник не лишним будет съесть апельсин или горсть орехов. А на ужин порцию творога.

Препараты

Фолиевая кислота при климаксе рекомендуется обычно врачом гинекологом при первых симптомах менопаузы. Препараты фолиевой кислоты помогают избежать проявления климактерического синдрома или снизить его признаки.

Но нужно понимать, что любые витамины, будь то фолиевая кислота или витамин Е, которые также очень полезен при климаксе, оказывают мягкий вспомогательный эффект. В настоящее время эффективно справиться с яркими симптомами менопаузы и притормозить старение организма могут только гормональные препараты.

Если женщина очень озабочена своим внешним видом и внутренним состоянием, фолиевая кислота при климаксе не должна быть основой лечения. В таком случае нужно проконсультироваться с врачом и подобрать эффективный комплексный курс терапии.

Дозировка препарата фолиевой кислоты при климаксе зависит от того, чем женщина занимается. Если пациентка вышла на пенсию и в основном ведет пассивный образ жизни, не занимается умственным трудом, то будет достаточно 300 мг на кг.

Если женщина продолжает активно работать, постоянно занимается интеллектуальным трудом, то необходимо увеличить дозировку до 400-600 мг на кг. Восполнение уровня фолиевой кислоты поможет отсрочить проблемы с памятью и логическим мышлением, которые всегда появляются с возрастом.

Многих интересует, может ли на фоне приема препаратов возникнуть избыток фолиевой кислоты. При приеме адекватных дозировок такого не происходит, потому что излишки успешно выводятся из организма с мочой в неизменном виде.

Если передозировка произошла, то женщина может жаловаться на раздражительность, высыпания на коже, вздутие живота и рвоту. В таком случае препарат нужно на время отменить и проконсультироваться с врачом.

Отзывы о приеме фолиевой кислоты при климаксе в основном положительные. Вещество не провоцирует побочных эффектов, не имеет серьезных противопоказаний, кроме непереносимости и раковых опухолей. При этом фолиевая кислота помогает чувствовать себя лучше и выглядеть моложе.

Фолиевая кислота для женщин в менопаузе: особенности витамина и отзывы о нем

Угасание репродуктивной функции неизбежно для каждой женщины. Оно ознаменовывает начало долгого процесса под названием климакс, с наступлением которого начинается кардинальная перестройка всего организма. Следствиями таких изменений является проявление целого ряда симптомов, зачастую неприятных и доставляющих дискомфорт.

Для их облегчения и устранения существует множество способов. Часто специалисты назначают гормонозамещение, что является первым по эффективности. Но такая терапия имеет внушительный ряд противопоказаний, побочных эффектов и рисков. Популярными среди представительниц слабого пола является фитогормональные средства, имеющие натуральную основу.

Не остаются в стороне различные комплексы витаминов, БАДы и гомеопатия. Зачастую средства используют как в одиночном виде, так и в комплексе с другими препаратами.

Распространенным веществом, которое входит в состав многих средств и медикаментов, назначаемых при климаксе — фолиевая кислота, отзывы о которой дают полагать, что она эффективна и в то же время безопасна для женского организма.

Особенности витамина

Фолиевая кислота более известна как витамин В9, который в первую очередь отвечает за поддержку обменных процессов в организме и за иммунитет. Регулирует работу нервной системы за счет активного участия в передаче нервных импульсов.

В обычной жизни находится в организме женщины в нормальном количестве, попадая в него с пищей и вырабатываясь микрофлорой кишечника. Во время климакса этот витамин в дефиците, поэтому его искусственно вводят в организм в составе витаминных комплексов, БАДов и других медикаментов.

Обладает эстрогеноподобным действием, что помогает организму адаптироваться к угасанию детородной функции и избежать или максимально снизить проявление климактерической симптоматики.

Фолиевая кислота, помимо чистого компонента в составе препаратов, содержится во многих овощах и фруктах, поэтому придерживаясь здорового образа жизни и употребляя в большом количестве продукты с высоким содержанием витамина В9 в климактерический период вы можете и не стать жертвой его дефицита.

Показания к применению и механизм действия

За счет того, что фолиевая кислота обладает действием, подобным эстрогенам, она оказывает схожий им эффект и позволяет избежать основной симптоматики климактерия, которой являются:

Нарушения нервной и сердечно-сосудистой системы

В12 способствует активной выработке серотонина, вещества-нейромедиатора, которое отвечает за эмоциональное равновесие и сбалансированную работу нервной системы.

Благодаря этому вы избавитесь от эмоциональных расстройств, необоснованных перепадов настроения, бессонницы, тревоги, климактерических неврозов, сердечных болей, раздражительности.
Увеличенный риск злокачественных образований.

Данное вещество является мощным блокатором разрушения ДНК, что препятствует развитию новообразований в репродуктивных и других органах. Менопауза же несет некий риск развития таких недугов.

Приливы

Симптом, который знаком 95% женщин бальзаковского возраста. Это явление имеет место из-за нарушения терморегуляции на фоне гормонального дисбаланса.

Нехватка эстрогенов способствует передаче ложных сигналов в отделы головного мозга, которые отвечают за терморегуляцию, вследствие чего можно ощутить резкие приливы жара до 30 раз в день, а на смену им часто приходят ознобы, дрожь, а также заметно повышенное потоотделение (гипергидроз). Эта причина в совокупности с нарушением кровообращения с успехом устраняется благодаря витамину В9.

Скачки давления, головные боли, головокружения

Эти явления обоснованы повышенным уровнем содержания кислоты гомоцистеина в организме, вследствие чего на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, а также задерживается жидкость. Отсюда и повышенное давление, и вышеперечисленные симптомы. Фолиевая кислота балансирует содержание кислоты гомоцистеина.

Сухость слизистых покровов

Благодаря этому веществу происходит регенерация эпидермальных клеток и поддержание водного баланса, вследствие чего ваша сексуальная жизнь не потеряет свое качество и вы не ощутите дискомфорта в органах тазовой области. По той же причине вы избежите утраты эластичности кожных и внешних покровов. Читайте также о увлажняющих средствах при климаксе.

Боли разного характера и локации

Зачастую при климаксе страдает соединительная ткань, давая знать о себе болями в спине, пояснице, суставах, конечностях, спазмами в мышцах, головными болями и головокружениями. Указанный витамин решит и эти проблемы.

Уменьшение костной массы

Из-за нехватки кальция во время климакса костная ткань существенно истончается, что может повлечь за собой боли в суставах и еще страшнее — остеохондроз.

Огромным плюсом есть то, что витамин В9 способствует усвоению других не менее необходимых веществ, таких как аминокислоты, серотонин, норадреналин, липоевая кислота и ряд других.

Где содержится фолиевая кислота?

Большим плюсом всех натуральных веществ есть то, что они содержатся не только в препаратах, но и в огромном количестве растений, фруктах, овощах, причем в небольших дозах. Поэтому употребляя такие продукты, можно пополнить дефицит вещества и не переборщить с ним.

Фолиевая кислота содержится в:

овощах (в особенности в бобах, капусте, томатах);
цельнозерновых (пшеница, рожь);
зелени (перья лука, петрушка, салат, шпинат);
цитрусовых (лимоны, грейпфруты, апельсины, лимоны);
печени (свиная, говяжья, куриная, трески);
яйцах (куриных, перепелиных);

И это далеко не весь перечень продуктов, которые должны включаться в ежедневный рацион представительниц женского пола климактерического возраста.

Препараты при менопаузе с витамином В9

Фолиевая кислота зачастую применяется в чистом виде в таблетках в комплексе с другими средствами в антиклимактерической терапии.

Также витамин В9 входит в состав многочисленных средств при климаксе, таких как Эстровел, Климадинон (в том числе и Климадинон УНО), Иноклим, Ци-Клим (витамины для женщин 45+), препарат Овариамин, витамины Менопейс и другие отечественные и зарубежные средства.

Особенности применения средства и противопоказания

Данное вещество должно всегда подкрепляться извне витаминно-минеральными комплексами, продуктами с высоким его содержанием.

При первых же признаках климакса следует увеличить запас В9, чтобы не дать развиться симптомам и купировать их в последствии. Суточная норма этой кислоты составляет 400 мкг, при климактерии и высоких нагрузках — 600 мкг.

Также увеличенная доза необходима женщинам, страдающим анемией, гастритом, энтеритом, нарушением всасываемости кишечника.

Характерной особенностью приема препаратов с этой кислотой есть то, что их следует принимать утром, в то время, когда организм наиболее активен и интенсивно усваивает все вещества. Для достижения наибольшего эффекта следует употреблять такие средства, как минимум, 1 месяц. Корректную дозировку для вашего организма подберет специалист.

Следует исключить курение и прием алкоголя параллельно с фолиевой кислотой.
Для эффективного антиклимактерического эффекта целесообразно сочетать вещество с другими витаминами, в частности — В12, Е, отличным дополнением станет и липоевая кислота, имеющая схожее и дополняющее действие.

Противопоказания

Как уже отмечалось, категорически не рекомендуется сочетание фолиевой кислоты с алкоголем и никотином. Также нужно воздержаться от параллельного применения с препаратами, которые купируют всасывание ее в кровь.

Как таковых, противопоказаний не имеется, но все же, перед началом терапии лучше посоветоваться со специалистами женщинам, страдающим нарушениями желудочно-кишечного тракта при климаксе, диабетом, гипертонией.

Отзывы о фолиевой кислоте

Когда гормонозаместительная терапия исключена, на помощь приходят фитогормоны, БАДы, гомеопатия. Все они имеют натуральную основу и включают в свой состав ряд благотворных витаминов, минералов, аминокислот. Одним из таких эффективных во всех отношениях веществ является фолиевая кислота.

Она оказывает благоприятное действие и активно участвует в работе всех систем организма. В первую очередь, в климактерический период она поддерживает психоэмоциональный баланс. Отзывы женщин говорят о том, что исчезают неврозы, бессонница, раздражительность, упадок настроения и сил.

Пропадают головные, спинные боли, боли внизу живота, перестают по ночам беспокоить судороги. Выравнивается артериальное давление, не досаждают сердечные боли и учащенное сердцебиение. Представительницы женского пола отмечают, что исчезают приливы, а на смену им не приходит озноб. Заметно улучшение общего состояния.

Это объясняется иммуностимулирующим действием витамина В9 и его поддержанием правильного обмена веществ. Заметны улучшения и во внешнем виде: кожа становится более упругой, пропадает сухость влагалища при климаксе.

Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что фолиевая кислота при климаксе станет отличным помощником в борьбе с его симптомами, как в качестве компонента препаратов, так и в составе продуктов питания в комплексе со здоровым образом жизни.