Чем облегчить менопаузу, и как помочь женщине при климаксе?

Как облегчить симптомы климакса у женщин – эффективные лекарственные препараты и диета

Климактерический период неизбежен для каждой представительницы прекрасного пола. В это время в теле происходит множество изменений в гормонах, которые могут сопровождаться мучительными проявлениями. Однако этого можно избежать, если правильно подходить к способам лечения.

Как справиться с климаксом

Как правило, во время менопаузы представительницы прекрасного пола, находящиеся в соответствующем возрасте, испытывают климактерические изменения. Многих волнует вопрос, как облегчить симптомы климакса у женщин. На сегодняшний день применяются медицинские и растительные препараты, народные средства, специальные диеты и ряд действий, приносящих улучшение состояния:

• Медикаменты могут иметь гомеопатическое или гормональное происхождение. Назначаются они для облегчения тяжелых симптомов, возникающих при климаксе.
• Народные средства могут снять неприятные ощущения при приливах. Большой плюс домашних лекарств состоит в том, что они изготавливаются из натуральных ингредиентов.
• Диета предполагает исключение вредных продуктов, снижение потребления мяса. Во время климакса следует отдавать предпочтение легкой растительной пище.
• Существуют так же рекомендации, следуя которым женщина сможет купировать проявления приливов.

Появление частых приливов в климактерический период может быть обусловлено несколькими причинами:

• изменение гормонального фона (снижение количества эстрогена);
• неправильное, несбалансированное питание;
• вредные привычки;
• пассивный образ жизни.

Сами по себе неприятные состояния, возникающие во время менопаузы, не считаются заболеванием. Однако есть несколько способов, как облегчить приливы во время климакса:

• Применяйте дыхательную гимнастику. При приливах нужно привести себя в состояние покоя. Дыхание должно быть глубоким, в медленном темпе, после каждого вдоха и выдоха производите задержку воздуха на несколько секунд.
• Перед сном обязательно проветривайте помещение, в котором спите. Лучше, если оставите приоткрытой форточку, чтобы чистый воздух поступал в комнату.
• В качестве постельного белья выбирайте изделия из хлопка.
• Снизьте по возможности вероятность появления стресса. Сократите потребление кофеина, исключите алкоголь и сигареты.
• Носите одежду свободного кроя, из более легких тканей натурального происхождения.
• Носите с собой веер и прохладную воду в бутылке.
• Следующий метод, как бороться с приливами заключается в наличии небольших физических нагрузок. Вы можете заняться спортом или танцами, совершать ежедневно прогулки на свежем воздухе пешком.
• В тяжелых случаях потребуется специальная терапия медикаментами.

Сегодня медицина предлагает два варианта лечения препаратами. Пациентке могут назначить негормональные лекарства или прописать гормоны. Последний вид таблеток применяется при тяжелом проявлении симптомов, которые резко отрицательно сказываются на общем состоянии организма женщины или не поддаются купированию препаратами, не содержащими гормональной составляющей.

Гомеопатическое лекарство­

Лекарства, которые основаны на растительных компонентах, не имеют столько вредных свойств, как химические препараты. Однако врачи назначают их в качестве вспомогательного средства.

Очень важно правильно выбрать лекарство натурального происхождения, чтобы его компоненты были совместимы с медикаментами, которые вы принимаете параллельно.

В аптеках можно найти несколько эффективных гомеопатических препаратов:

• Гинекохель – оказывает противовоспалительное и успокаивающее воздействие, помогает избежать влияния стрессов, депрессии при климаксе.
• Гормель-С – негормональный препарат улучшает состояние женщины при нарушениях цикла менструации.
• Ременс – является одним из негормональных лекарств при климаксе. Он ослабляет стрессы при менопаузе, помогает регулировать гормональную систему, снижает приливы и нарушения процессов обмена.

Гормональные средства

Лечение гормональными таблетками основывается на восполнении количества эстрогена и прогестерона. Терапия помогает облегчить климактерические симптомы:

• внезапные приливы;
• нестабильность настроения;
• снижение сексуального желания;
• недостаточную увлажненность вульвы;
• снижение содержания кальция в костях.

Среди лекарств, основанных на гормонах женщин, самыми популярными в медицине являются:

• Марвелон;
• Трисеквенс;
• Дивина.

Витамины

Важным пунктом, как облегчить симптомы проявления климакса у женщин, является прием витаминов. Полезные вещества помогут поддержать привычное состояние на физическом и эмоциональном уровне.

Важно принимать комплексы, содержащие витамины А, С, Е, группы В, D. Необходимостью является употребление минералов, особенно кальция.

Этот элемент в климактерический период начинает вымываться из костей женщин, делая их хрупкими и ломкими.

Как бороться с климаксом у женщин народными средствами

Есть множество способов, как облегчить симптомы климакса у женщин. Одним из вариантов является применение народных средств. Домашние препараты помогут улучшить состояние при незначительных приливах, нарушениях сна и стрессах. Вы можете готовить настойки, чаи или отвары, чтобы помочь своему организму укрепиться и меньше реагировать на изменения.

Травы­

Как лечить приливы при климаксе народными средствами:

• Настой из шалфея. Приготовить его можно, залив 1 ст. кипящей воды 2 ст. л. сухой травы, оставив на полчаса. Средство выпивайте за сутки. Курс составляет 2 недели. Затем, нужно сделать перерыв аналогичной продолжительности.
• Настойка из рябины. Необходимо взять 0,2 кг рябиновых ягод, хорошо их измельчить. Для получения средства залейте плоды водкой, взятой в количестве 1 л. Настой должен формироваться около 14 дней. Готовый домашний препарат нужно при климаксе пить в сутки по 1 ст. л. троекратно.

Существует специальный травяной сбор, который поможет облегчить бессонницу при климаксе. Готовить его нужно, взяв по 2 части хмелевых шишек и листьев манжетки, а зверобоя и мелиссы – по 3. Все ингредиенты смешайте. Столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка. Пейте такой чай каждый день в течение месяца, затем необходимо сделать перерыв длительностью в 2 недели.

Диета при климаксе

Определяясь, как бороться с приливами при климаксе, нельзя забывать о диете. Диетологи дают несколько рекомендаций женщинам по питанию в этот период:

• Обеспечьте снижение калорийности рациона. Исключите алкоголь, быстрые углеводы и сахар, жирные сорта мяса.
• Восполнять запасы белка следует, принимая в пищу нежирную рыбу и мясо.
• Организуйте 6-разовое питание, уменьшив при этом объем порции.
• Употребляйте при климаксе больше фруктов и овощей.
• Для приготовления блюд используйте варку, тушение, запекание и обработку паром.

Видео

Отзывы

Как облегчить симптомы менопаузы. И пережить ее с наименьшими потерями

Менопауза — это полное прекращение менструаций в связи с угасанием яичников. Рано или поздно менопауза наступает у каждой женщины. И у большинства женщин с этим периодом жизни связано много страхов и предубеждений. Средний возраст наступления менопаузы — 45-55 лет.

Поделиться

Многие женщины боятся, что после прекращения месячных их ждет увядание и старость. Но на самом деле, единственное реальное последствие менопаузы для большинства женщин — невозможность забеременеть. Достижения современной медицины позволяют продлить активную жизнь женщин после менопаузы на 10-15 лет.

Физические и интеллектуальные способности женщин сегодня могут быть сохранены до 75 лет и дальше. Но многое зависит и от вас. Не стоит отчаиваться, нужно продолжать вести обычную жизнь, заниматься семьей, работой, хобби, поддерживать отношения с супругом или партнером.

Стадии климакса

Условно можно разделить климакс на 3 стадии:

• Пременопауза — в это время женщина замечает, что менструации становятся нерегулярными. Они могут появляться раз в 60-90 дней. Обычно это бывает в 39-44 года. Тут нужно быть осторожными, чтобы не пропустить беременность или заболевания.
• Менопауза — период в течение года после последней менструации. В это время появляется большинство неприятных симптомов. Но их может и не быть вообще.
• Постменопауза — период после менопаузы, в это время все плохие симптомы прекращаются, уровень эстрогена остается стабильно низким до конца жизни. Во время климакса многие женщины ощущают частые перепады настроения и ночную потливость. Но менструации могут еще сохраняться до года после появления этих признаков.

Симптомы менопаузы

Они индивидуальны, но может быть беспокойство, ухудшение когнитивных функций (интеллекта, памяти), приливы жара и потливость, боли в сердце, тахикардия и плохой сон. Настроение в течение дня очень часто меняется.

Женщина становится раздражительной, у нее снижается либидо, может появиться плаксивость, чего раньше не наблюдалось. Может наблюдаться недержание мочи, изменение размеров молочных желез, сухость глаз.

Кожа становится сухой, дряблой.

Появляются проблемы в интимной жизни из-за сухости во влагалище (беспокоит около 30% женщин). Урогенитальная атрофия затрагивает не только вульву, но и внутренние половые органы — матку и яичники. Они сморщивается, уменьшаются в размерах. Могут обостриться половые инфекции. Чтобы улучшить состояние органов малого таза, врачи советуют не прекращать физическую активность и половую жизнь.

Читать также
Мужчины виноваты в наступлении менопаузы

Очень важно напомнить о том, что в дополнительной защите в этот период нуждаются кости. В постменопаузе каждый год женщина теряет 3% костной массы, возникает опасность переломов, портятся зубы.

Обязательны физические упражнения — чем выше ваша мышечная масса, тем крепче кости и суставы, в которых может возникать боль в период климакса.

Наиболее грозное последствие потери костной массы — перелом шейки бедра.

Диагностика менопаузы

Обычно женщины сами обращаются за помощью к гинекологу, и диагностика климакса не представляет для женского врача особых трудностей. После распроса пациентки о симптомах и частоте менструального цикла назначаются анализы на гормоны.

Иногда женщина может не подозревать, что у нее пременопауза, потому что не достигла 40 лет. Она обращается к терапевту, неврологу или кардиологу. И только после того, как ее направляют к гинекологу, устанавливается истинная причина.

Такое особенно часто случается, если менопауза ранняя.

Чем можно помочь?

Вылечить менопаузу нельзя, а вот помочь себе, создать условия для полноценной яркой жизни можно и нужно. Обязательно нужно обращаться к гинекологу, который назначит поддерживающую терапию. Вы вернетесь к прежнему ритму жизни и сможете наслаждаться карьерным успехом и семейной жизнью.

Заместительная гормональная терапия

Первая группа препаратов — заместительная гормональная терапия синтетическими гормонами. Этот вид помощи женщинам имеет некоторые противопоказания. Поэтому нужно обязательно согласовывать их прием с врачом. Пока что в нашей стране к ЗГТ прибегают нечасто, а зря. В Европе это давно привычная практика.

Могут быть назначены не только таблетки, но и гормональные свечи и кремы. Врач учитывает пожелания пациентки и принимает во внимание результаты анализов на гормоны (“гормональное зеркало”).

Обязательно делается онкоцитология, перед назначением ЗГТ проводится УЗИ органов малого таза, анализ крови на свертываемость, уровни АЛТ и АСТ (для контроля состояния печени перед и в процессе лечения гормонами).

Только такое комплексное обследование позволяет предупредить побочные эффекты заместительной гормональной терапии. ЗГТ эффективнее нетрадиционных методов купирования климактерического синдрома и народной медицины, это подтверждается многолетним опытом использования препаратов в Европе, Америке и Японии.

40% наших женщин в странах СНГ прекращают прием ЗГТ в течение 6 месяцев после начала лечения. Обычно причина этому — не побочные эффекты, а нежелание женщин возвращаться к ежемесячным кровотечениям. Здесь играет определенную роль отношение врачей к гормональной терапии.

Они назначают ее с осторожностью и отменяют при первых признаках неблагополучия. Современные препараты для ЗГТ считаются безопасными при их оправданном и рациональном назначении.

Рекомендуем просить вашего гинеколога назначать препараты последнего поколения, где дозы гормонов ниже.

Читать также
Как избежать раннего климакса?

Не стоит пугаться дискомфорта при приеме ЗГТ, который наблюдается в первые месяцы. Обычно тошнота, отеки, головная боль проходят после адаптации к препарату. Длительность лечения гормонами при климаксе может составлять от 5 месяцев до 5 лет. В постменопаузе необходимость в подобных препаратах отпадает.

Немного статистики: ЗГТ на 30% снижает риск инфарктов и инсультов, на 40% уменьшает риск развития рака тела матки и эндометрия. Безопаснее использовать местные формы гормональных средств — свечи и мази. Они пользуются популярностью и у врачей, и у пациенток. Но их часто бывает недостаточно, так как системного действия они не оказывают. 

Читайте также:  Чем лечить проблему зуда и жжения в интимной зоне во время климакса?

Распространен миф о том, что ЗГТ повышает риск развития рака молочной железы. Это неправда.

Если перед назначением лечения была сделана маммография, и она показала, что состояние груди нормальное, гормональные средства последнего поколения можно назначать без опасений.

Если на фоне ЗГТ возникает рак молочной железы, это означает, что условия для его возникновения были в организме еще до начала терапии.

Рак не развивается за один месяц или даже за год. Предупредить это заболевание можно, посещая гинеколога регулярно, своевременно вылечивая мастопатию и мастит. Эти состояния считаются опасными и могут спустя много лет способствовать формированию злокачественных опухолей молочной железы.

Терапия фитоэстрогенами

Вторая группа — препараты на основе фитоэстрогенов — натуральных биофлавонидов, близких по составу к женскому гормону эстрогену. Они действуют более мягко, их назначают на начальном этапе угасания функции яичников.

Растительные эстрогены снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и практически не имеют серьезных побочных эффектов, свойственных гормональным препаратам. Например, их можно принимать при проблемах с сердцем и сосудами, в отличие от заместительной гормональной терапии. Эта группа препаратов самая популярная.

На рынке представлено множество их наименований, они отличаются как по составу, так и по цене.

Третья группа — препараты кальция, защищающие кости и помогающие выработке коллагена. Также такие лекарства — поддержка для сердечно-сосудистой системы.

Коррекция образа жизни при менопаузе

Требуется некоторое изменение образа жизни. Усугубляет симптомы менопаузы курение. Советуем избавиться от этой вредной привычки еще в молодом возрасте. Нужно включить в рацион некоторые продукты.

Если нет набора веса, можно добавить в ежедневное меню больше белого хлеба, фиников и красного вина. Необходимо выпивать достаточное количество жидкости. Насыщайте рацион зелеными листовыми овощами. В них содержится кальций и фолиевая кислота.

Обязательно на вашем столе должны быть зерновые. Полезно употребление в пищу пророщенных зерен злаковых культур.

Чтобы суставы оставались здоровыми, полезны растяжка, пилатес, йога, цигун. Они помогают также в развитии координации движений и предупреждают падения, чреватые в период менопаузы переломами. Определенную роль играют эти упражнения в предупреждении сутулости. Рекомендуем также посещать бассейн. Не умеете плавать? Запишитесь на аквааэробику.

Как узнать, в каком возрасте наступит менопауза?

Тяжесть симптомов при менопаузе зависит от наследственности. Обычно можно предсказать, как она будет протекать у дочери, если посмотреть, какие симптомы в этот период беспокоили ее мать.

Около 40% женщин вообще не ощущают приближения менопаузы, она проходит у них мягко, постепенно и естественно. У 11% процентов женщин менопауза наступает преждевременно — до 40 лет.

Своевременная менопауза — это прекращение менструаций в возрасте 47-55 лет.

После 55 лет менопауза считается поздней, и это не очень хорошо для женщины — такие пациентки обычно входят в группу риска по онкологии. У некоторых женщин менопауза вызывается искусственно (часто такое случается после химиотерапии при лечении рака, но в большинстве случаев, если женщине нет 38 лет, менструации могут восстановиться спустя какое-то время).

Читать также
Как пережить менопаузу?

Стоит помнить о том, что у полных женщин гормональный дефицит проявляется раньше. Поэтому очень важно с самого начала зрелого возраста контролировать свой вес. Допустимая прибавка веса при менопаузе — 3-7 кг.

Благодаря достижениям фармакологии во многих странах менопауза считается положительным явлением. Женщина освобождается от семейных ролей, чувствует себя свободнее. Больше времени она уделяет своим увлечениям.

Поэтому американки не воспринимают климакс, как катастрофу, а наоборот, находят в этом периоде жизни несомненные плюсы. Стоит помнить и о том, что негативные проявления менопаузы ожидают не всех — около 9% женщин не замечают даже изменения характера менструаций — они до самой менопаузы остаются регулярными и просто внезапно прекращаются.

Не стоит расстраиваться, поскольку менопауза — не болезнь, а нормальный процесс старения.

Как и с беременностью, так и с менопаузой у каждой женщины своя история — предсказать, как точно себя поведет организм, — нельзя.

Причиной тому является множество факторов, которые определяют протекание климакса, помимо наследственности. В любом случае, вы можете использовать широкий арсенал современных средств от климактерического синдрома.

Коррекция психических расстройств во время менопаузы

Если же вас одолела депрессия, на помощь придет психотерапия — она поможет изменить убеждения и неправильные установки, устранить зацикленность на новом состоянии своего организма, принять и полюбить изменяющееся тело. Может быть назначен прием антидепрессантов. Существуют современные средства, не вызывающие привыкание и набор веса.

https://www.youtube.com/watch?v=kYuXvH6M338

Читать также
Использование косметики провоцирует раннюю менопаузу

Согласуйте их прием с врачом — и жизнь заиграет новыми красками. Обязательно занимайтесь творчеством и медитацией, продолжайте ухаживать за собой, чтобы вас радовало то, что вы видите в зеркале. На помощь приходит современная косметология.

70% женщин жалуются на изменения своего психического состояния, но только 15% из них решаются обратиться за помощью. Промежуток времени от начала пременопаузы до постменопаузы занимает около четверти жизни.

И нет причин снижать в это время свою активность, ограничивать себя в социальных контактах, страдать от головных болей и бессонницы, сексуальных расстройств.

Также вам будет интересно: что нужно знать о ВПЧ у женщин и какой тест пройти на его выявление?

Как облегчить симптомы климакса народными методами

представляет собой возрастную перестройку в организме женщины, период, во время которого угасают половые функции, менструации постепенно прекращаются, а также оканчивается детородный период.

Во время климакса у женщины изменяется гормональный фон, снижается функциональность гипофиза и яичников.

Комплекс осложнений, которые характерны для периода развития менопаузы, называют климактерическим синдромом.

Женщина в возрасте тоже может быть красива

• Наиболее типичным симптомом наступления климакса являются приливы. Характеризуется это состояние резким появлением  сильного жара вверху туловища, в некоторых случаях возможно покраснение области шеи и лица. В среднем подобные приливы длятся около минуты, а интенсивность и частота их возникновений строго индивидуальна. Некоторые женщины могут сталкиваться с приливами довольно редко, а некоторые же до 50 раз в сутки. Довольно часто приливы возникают в ночное время, что влечет за собой бессонницу и нарушения сна. Как следствие – подавленное настроение, утренняя усталость, чувство «разбитости».
• Повышенная потливость. Потливость, которую особенно часто отмечают при приливах, также один из симптомов климакса. В некоторых случаях потоотделение настолько обильное, что на одежде появляются влажные пятна, а на лбу выступают капельки пота.
• Бессонница. Нередко во время климакса женщину беспокоит бессонница. Ее причиной зачастую являются приливы. За несколько секунда до наступления прилива женщина внезапно просыпается, а затем не может уснуть. Вдобавок к этому, мысли о том, что выспаться не удастся, вызывают нервозность и тревогу. Стоит подчеркнуть, что не всегда бессонницу вызывают именно приливы. 
• Головные боли. Обычно головные боли во время климакса называют болями напряжения. Они возникают из-за постоянного напряжения, отрицательных эмоций, беспокойства, депрессий. Порой, женщина даже может не заметить, как во время напряжения мимических мышц лица у нее появляется хмурое выражение. Напряжение этих самых мимических мышц начинает распространяться на мышцы плеч и шее. В результате усиливается тревога, депрессия, дискомфорт, что приводит к еще большим головным болям. Также во время климакса отмечается появление мигреней, которые сопровождаются потемнением в глазах.
• Частые перемены настроения также одна из причин наступления климакса. Женщины часто замечают, что веселое настроение резко может смениться раздражительностью и приступом плаксивости. Некоторые жалуются на чувство возникновения «кома в горле». Это ощущение не вызывает боль, не мешает пить и есть, но все же доставляет некий дискомфорт. Если же подобный симптом не проходит в скором времени, стоит обратиться к специалисту, ведь это может свидетельствовать и о заболеваниях щитовидной железы.
• Забывчивость и рассеяность также довольно часто беспокоит прекрасный пол во время наступления климакса. Ухудшение памяти и снижение концентрации внимания связаны с гормональной перестройкой женского организма.
• Во время климакса многие жалуются на зуд и сухость во влагалище, что связано с гормональными изменениями в климактерический период.
• Одним из неприятных симптомов является  недержание мочи и учащенные позывы к мочеиспусканию. Во время менопаузы в организме женщины начинает резко снижаться количество гормонов, действие которых поддерживает тонус мочевого пузыря и сфинктер. Именно поэтому женщина может жаловаться на боли во время мочеиспускания или даже небольшое выделение мочи во время смеха и кашля.

Все эти неприятные симптомы наступления климакса доставляют женщине дискомфорт, который в результате приводит к еще более подавленному состоянию. Спустя некоторое время после проявления первых симптомов менопаузы у женщины нарушается менструальный цикл. Иногда от момента появления головных болей, приливов, раздражительности до прекращения менструации может пройти несколько лет.

Что же делать во время появления первых признаков климакса? Конечно же, необходимо обратиться к доктору, который пропишет специальные препараты, но существует и множество народных проверенных методов, которые помогут облегчить состояние при климаксе.

Сборы, облегчающие состояние при климаксе

Привести в порядок нервную систему при климаксе помогут чаи из мелиссы, мяты, отвар боярышника и травяной травы настой синюхи голубой.

Чтобы нормализировать гормональный фон, необходимо использовать растения, в которых содержатся природные фитогормоны. Это могут быть шишки хмеля, душица, липа. Эти травы оказывают хорошее воздействие на организм женщины.

Уменьшить силу приливов жары поможет следующий настой. Взять по 20 г листьев ежевики, травы ясменника и пустырника, 15 г травы сушеница топяной, 10 г цветков боярышника. Одну столовую ложку полученной смеси залить полулитром кипятка и дать настояться час. Принимать такой настой трижды в день по 100 мл.

Травяные сборы при климаксе

Уменьшить потоотделение, которое зачастую беспокоит женщин ночью, поможет такой сбор. 10 г корней валерианы, 30 г листьев шалфея, 10 г травы полевого хвоща залить полулитром воды и настоять около часа. Пить по 1/3 стакана трижды в день. Стоит подчеркнуть, что хвощ полевой противопоказан людям с заболеваниями почек и камнях в них.

Отлично поможет улучшить самочувствие и такой травяной сбор. Смешать в равных количествах цветки календулы, траву фиалки трехцветной, плоды аниса и корни солодки.

Залить 1 столовую ложку этой смеси стаканом кипятка и настоять в течение получаса. Принимать такой настой необходимо трижды в день перед приемом пищи по две столовые ложки.

Курс составляет три недели, затем неделя перерыва.

Еще один сбор, который поможет улучшить состояние при климаксе. По 2 части мяты и мокрицы, 1 часть корней валерианы, раздробленных в порошок, 2 части рябины обыкновенной, 1 часть плетей огурцов, 1 часть листьев или ягод малины (противопоказаны при подагре и нефрите).

Две столовые ложки травяного сбора залить полулитром кипятка и настоять 1-2 часа. Пить полученный настой необходимо 3-4 раза в день по половине стакана за полчаса до еды или же после приема пищи через 2 часа.

Если организм хорошо воспринимает настой, то настой стоит принимать небольшими глотками на протяжении двух недель. После этого следует перерыв 8-10 дней. В случае, если начинает появляться вялость, усталость, сонливость мяту и валериану нужно исключить из сбора.

Зрелые плети огурцов можно заменить семенами или же малиной и использовать с рябиной и мокрицей.

Рябина в борьбе с симптомами климакса

Не всегда при наступлении климакса необходимо прибегать к гормональным препаратам, ведь лучшим помощником может стать рябина.

Читайте также:  Показания к применению при климаксе настойки уклоняющегося пиона

Ее плоды оказывают благоприятное действие на женский организм и нормализируют гормональный фон. Настойка из рябины поможет справиться с учащенным сердцебиением, приливами, головными болями, головокружением.

Использовать плоды рябины можно как свежие, так и засушенные. Настаивают рябину на водке или же коньяке по следующему рецепту.

Рябина поможет при климаксе

Измельчается 200 г плодов рябины и заливается литром водки. Поставить емкость на две недели в холод. По истечению двух недель настойку необходимо процедить через марлю и принимать три раза в день по чайной ложечке.

Сборы от сильных маточных кровотечений при климаксе

• Высушить кору молодых веточек вишни. 1 чайную ложку измельченной коры необходимо залить стаканом кипятка и настоять 15 минут. Пить такой чай трижды в день по половине стакана. Это средство отлично помогает при маточных кровотечениях во время климакса.
• Смешать в равных частях листья крапивы, траву пастушьей сумки и пустырника. Одну столовую ложку сбора залить стаканом только закипевшей воды и томить на водяной бане на протяжении 15 минут, а затем процедить. Принимать настой три раза в день по половине стакана.

Ванны при климаксе

Успокаивающие ванны при климаксе

Во время климакса отлично успокаивает ванна с душицей.

Необходимо залить 100 г сушеной травы тремя литрами кипятка и греть на медленном огне 10 минут, а после настоять в течение получаса. После этого отвар необходимо процедить добавить в ванну.

Принимать такую ванну стоит за полчаса до сна. Курс составляет 10 дней по следующей схеме: один день – ванна, на следующий день – отдых.

Соки при климаксе

Соки во время климакса

Избавиться от неприятных симптомов климакса помогут и соки.

• Из 1 кг ягод калины необходимо отжать сок и добавить 200 г сахара. Пить полученный сок необходимо по 1/5 стакана три раза в день. Курс составляет 2-4 недели. Также этот сок отлично помогает при сосудистых спазмах, гипертонии и неврозах.
• От бессонницы отлично помогает сок белокочанной капусты, который необходимо принимать в теплом виде по пол стакана за час до сна.
• При болезненных месячных во время климакса можно пить сок сельдерея по две чайные ложки трижды в день за полчаса до приема пищи.
• От климактерических неврозов отлично помогает сок ежевики. Пить его необходимо трижды в день перед едой по 50-60 мл.

Питание при климаксе

Рацион при менопаузе

Особое внимание при появлении первых симптомов менопаузы необходимо уделить правильному питанию.

В рационе обязательно должно присутствовать много овощей и фруктов, которые являются кладезем витаминов, минералов и клетчатки. Некоторые продукты, такие например как соевые бобы, помогут облегчить приливы.

Обязательно необходимо включить в свой рацион свежие соки и молочные продукты.  При наступлении климакса необходимо отказаться от острой пищи, слишком жирной и жареной, постараться ограничить употреблении соли.

Также необходимо полностью отказаться от такой вредной привычки как курение.

Благодаря всем этим народным методам, можно значительно облегчить климактерическое состояние, и этот период пройдет для вас незаметно.

Как помочь себе при наступлении климакса?

Менопауза — это естественный период в жизни всех женщин, поэтому многие из них хотели бы услышать советы о том, как помогали себе при климаксе те дамы, у кого он протекал с осложнениями. А таких, согласно статистическим данным, почти 50% от общего количества женщин от 40 до 50 лет.

При климаксе происходит постепенное угасание репродуктивной системы организма, также снижается количество половых гормонов. Одновременно наступают и общие возрастные изменения. Поэтому одной из первых начинающихся проблем женщин в климактерическом состоянии является психологическая.

Они воспринимают наступление менопаузы как трагедию, думая, что пришла старость. И совершенно напрасно. Надо смотреть на это как на очередной жизненный этап.

Важно научиться жить по-новому: уделять себе больше времени, заниматься спортом, общаться с теми людьми, кто приятен, и делать многое другое, что приносит радость.

Женщины физически по-разному переносят климакс, что вполне естественно — все организмы разные. Часть из них испытывают приливы крови, бессонницу, шумы в сердце, потливость и другие неприятные симптомы. Могут наступить даже расстройства некоторых органов.

А вторая часть женщин практически не чувствует никаких болезненных проявлений.

Оказать помощь организму в этот непростой период жизни можно различными способами: изменением рациона, с помощью медицинских средств под наблюдением врача, народными методами и другими.

Для улучшения общего состояния в период климакса рекомендуется наладить соответствующее питание. Это нужно не только для сохранения или улучшения фигуры, но и для профилактики заболеваний, которые появляются у женщины в течение жизни.

Еда должна готовиться без жиров: в пароварке, в микроволновке или в духовом шкафу. Такая пища, кроме оказания пользы, способна уберечь от повышения давления и от лишнего веса.

Из рациона в обязательном порядке женщина должна исключить жирное мясо. Если совсем отказаться от него нет возможности, то надо хотя бы ограничить его потребление. А лучше всего питаться мясом птицы.

Причем кожу с нее перед приготовлением необходимо снимать: лишний холестерин даме ни к чему.

По той же причине — из-за лишнего холестерина — можно употреблять только одно яйцо в течение недели. Дело в том, что желток содержит чрезмерное его количество.

Готовые мясные изделия (например, колбаса) могут присутствовать в рационе женщин, но в очень небольшом количестве. Кальций женскому организму в период менопаузы крайне нужен. Поэтому пить молоко необходимо. Но оно должно быть обезжиренным.

К выбору сыра надо подходить с осторожностью, предпочтение отдается тем сортам, которые богаты белком и кальцием.

Рыба и различные морские продукты показаны женщинам в любом возрасте, а в период климакса — особенно. Поэтому нет запрета на их употребление. Единственное, к чему стоит прислушаться: рацион должен постепенно наполняться ими, а не в один миг.

Считается, что мучные и макаронные продукты есть не стоит, так как они не помогают избавиться от лишнего веса, а лишь мешают. Это так. Но в период менопаузы совсем исключить их из рациона нельзя.

Именно эти изделия содержат необходимые организму углеводы.

Отруби — замечательный продукт. Если добавлять их в блюда (например, в суп или в кашу), то вкусовые качества пищи не изменятся, а кишечник станет работать намного лучше. Женщина забудет о запорах, что хорошо скажется на работе всего организма. Еще один замечательный продукт — орехи. Они являются источником нужных организму жиров, белка и кальция. Да и настроение они поднимают.

В период менопаузы нельзя забывать и о витаминах.

Множество их содержится в зелени: лук, салат, укроп и другое. Оранжевые и красные ягоды — природный кладезь минералов и витаминов. Да и об овощах и фруктах забывать не стоит.

В период климакса бороться с его болезненными проявлениями можно народными методами. В качестве общеукрепляющих мероприятий рекомендуется холодный душ или обтирание прохладной водой, регулярные прогулки на свежем воздухе. По возможности надо соблюдать режим труда и отдыха.

При появлении сильных кровотечений необходимо посетить врача. Но облегчить состояние могут следующие процедуры:

• полный покой: лечь в постель, таз приподнять с помощью подушки;
• пузырь со льдом положить на область живота;
• ноги согреть горячей грелкой.

Эти меры не смогут побороть кровотечение. Если кровяные выделения слишком ослабляют женский организм, то, возможно, потребуется выскабливание матки. Это поможет, но на какое-то время. Кровотечения пройдут постепенно.

При климаксе рекомендуется употреблять средства, успокаивающие нервную систему. Как нельзя лучше подойдут травяные чаи, приготовленные из пустырника, мяты, солодки, ромашки и валерианы.

Все компоненты завариваются в равных пропорциях.

В качестве лечебного средства можно пить коктейль из 3 частей морковного сока и одной части сливок. Выбрать 10 дней в месяце и пить состав по этим дням.

При климаксе хороши и витаминные чаи, так как в этот период ощущается нехватка полезных веществ в организме.

В качестве такого чая может быть следующий состав: морковь, смородина и крапива в равных долях варится в кипятке в течение 10 минут. Такой чай необходимо пить по половине стакана 3 раза в день.

Никто не будет оспаривать полезные свойства меда. Победить приливы поможет смесь из сока свеклы и меда. В равных пропорциях приготовить смесь и пить 3 раза в день по третьей части стакана. Шалфей лекарственный — еще один полезный продукт.

Если принимать его сок по 2 столовых ложки не менее 3-х раз в день, то можно ослабить все негативные проявления климакса. Можно использовать спиртовую настойку боярышника, для приготовления которой нужно сок из цветков и спирт настаивать в течение половины месяца.

Принимать настойку рекомендуется по 15 капель в день.

Можно принимать травяные ванны 2 раза в неделю. В равных пропорциях соединить следующие травы: тимьян, душица, тысячелистник, полынь, шалфей, сосновые почки, аир. Залить кипятком, прокипятить около часа. Добавить смесь в ванну и полежать в ней.

Рецептов народной медицины великое множество. Если не помогает один, то можно попробовать второй, третий и в конце концов найти свой — тот, который облегчит состояние.

Полезные спортивные занятия при климаксе

Современная медицина предлагает много лечебных средств для борьбы с проявлениями климакса. Но не всякая женщина хочет пить лекарства. Некоторые пытаются помочь себе другими методами. Помимо применения народных рецептов, можно заняться еще и физическими упражнениями. Например, аэробикой.

Насколько часто и с какой продолжительностью заниматься — такой вопрос появится у женщины в первую очередь. Все зависит от физической формы. Если женщина до климакса вела сидячий образ жизни, то начинать надо с недолгих пеших прогулок, постепенно увеличивая темп ходьбы и время нахождения на свежем воздухе.

Затем можно выбрать что-то из следующих занятий: велосипед, гребля, аэробика. Это именно те виды спорта, которые улучшают сердечную деятельность и дыхательные функции. В состоянии климакса возрастает риск ишемии и остеопороза, а физическая активность защищает организм от таких побочных явлений.

Да и набору веса очень препятствует.

Очень хороши силовые упражнения. Они не позволяют расслабляться мышцам. Снижением мышечной массы женщины часто страдают после климакса. Гантели, штанга и силовые тренажеры — все это приведет организм в хорошую форму.

Многие женщины не занимались такими упражнениями до наступления климакса. Самое время начать это делать.

Можно посещать специальные группы здоровья, а можно и фитнес-центры, где опытные инструкторы подберут индивидуальный комплекс каждой даме.

Спортивные занятия принесут не только пользу здоровью. Они способны улучшить настроение, поднять самооценку. Жизнь заиграет новыми красками.

Топ-30 эффективных лекарств – что пить при климаксе, чтобы не стареть

После 45 лет у каждой женщине начинается менопауза, которая сбивает правильную выработку гормонов. В результате с организмом происходят метаморфозы — ухудшается метаболизм, уменьшается детокс-способность и нарушается регенерация клеток.

Каждая женщинам заранее должна быть осведомлена, что пить при климаксе, чтобы не стареть и как помогать своему организму правильно работать.

Витаминные комплексы, пищевые добавки и медикаменты, нормализующие гормональный фон, помогут снова чувствовать себя молодой и здоровой.

Менопауза у большинства женщин начинается в 45-50 лет, период длится около полутора лет. В редких случаях встречается раннее начало климакса — после 30 лет и позднее — после 55-56 лет.

Женщины ощущают себя некомфортно, случаются резкие психоэмоциональные перепады и ухудшается здоровье. Во время климакса меняется гормональный фон, угасает детородная функция. Начинается перестройка организма — яичники перестают вырабатывать половые гормоны.

Читайте также:  Что поможет вернуть в менопаузу месячные: препараты и народные средства

Процесс влияет на состояние женщины и в физическом, и в моральном плане. В 75% климакс приводит к развитию следующих проблем.

• Сильный жар в верхней части тела, так называемые приливы.
• Обильное потоотделение.
• Проблемы со сном, неприятные ощущения во время попытки уснуть.
• Тупая и монотонная головная боль.
• Одышка и недостаток воздуха.
• Боли в районе сердца, головокружение;
• Покалывание в конечностях, периодическое онемение.
• Парестезия — «мурашки» по коже.
• Боли в суставах, спине, ломота в мышцах.
• Раздражительность, беспокойство, частая перемена эмоционального фона.
• Сухость глаз, жжение во рту.
• Зуд и сухость во влагалища.
• Недержание мочи.
• Увеличение веса и появление морщин.

Проблемы настигают каждую вторую женщину и застают ее врасплох — обычный режим жизни кажется не выносимым, появляются раздоры в семье и в отношении с детьми. Вы не должны расслабляться, нужно решать возникшие проблемы.

Препараты для снижения проявлений климактерического периода делят на два вида. В первую группу входят гормональный лекарства, их назначают для проведения заместительного лечения.

Лекарственные средства восполняют в женском организме нехватку определенных гормонов, а именно эстрогена и прогестерона. Искусственные аналоги позволяют существенно уменьшить климактерические нарушения.

Препараты для заместительной гормональной терапии.

Приливы при климаксе у женщин: лечение народными средствами

Период возникновения менопаузы – климакс – у всех женщин проходит индивидуально. Часть представительниц слабого пола переносят это состояние без ярко выраженного дискомфорта, но почти 70% женщин сталкиваются с серьезными психологическими и физическими проблемами.

Климакс не приходит один, его всегда сопровождают приливы, начинающиеся за два года до прекращения менструаций и продолжающиеся еще два – три года после окончания. В общей сложности, приливы могут продолжаться 5 – 6 лет, все это время негативно сказываясь на самочувствии и качестве жизни женщины.

В чем кроется причина приливов?

С наступлением менопаузы, в женском организме начинают происходить изменения, которые затрагивают гормональную и репродуктивную системы: в яичниках перестают созревать яйцеклетки, прекращается овуляция, снижается выработка гормона эстроген.

Снижение эстрогена влияет на промежуточный отдел мозга (гипоталамус), несущего ответственность за сон, аппетит, терморегуляцию тела и выработку гормонов. Связь между тем, почему падение уровня гормона приводит к тому, что мозг начинает воспринимать обычную температуру тела, как повышенную, до конца не изучено.

Перед приливом мозг по какой-то причине дает сигнал нервной системе о необходимости охладить организм. Гормоны серотонин и адреналин доставляют сигнал клеткам организма: начинается учащенное сердцебиение, расширяются периферические сосуды и капилляры, потовые железы начинают усиленно работать, теплоотдача организма увеличивается. Такое состояние женщины характеризуют как прилив.

Организм женщины перестраивается на новый режим работы с учетом пониженного уровня эстрогена, и такая перестройка затрагивает все органы и системы. Больше всего страдают: мозг, кожа, кости, слизистая оболочка глаз, сердце и молочные железы. В период климакса велик риск возникновения раковых опухолей, остеопороза, ишемических болезней сердца и неврозов.

Характерные симптомы

Признаки прилива невозможно перепутать ни с чем другим. Некоторые женщины чувствуют приближение прилива, испытывая перед его началом некие определенные ощущения, у других приливы могут начинаться внезапно, но всех объединяют практически одинаковые ощущения во время прилива:

• Резкий приток тепла к лицу, которое затем распространяется на шею, руки и всю верхнюю часть туловища;
• Ощущение жара;
• Учащенное сердцебиение;
• Головокружение;
• Слабость;
• Потливость.

Бывает, что во время приливов, женщины испытывают удушье, состояние беспокойства, головную боль. В редких случаях приступы прилива сочетаются с ярко выраженными приступами безотчетного страха.

Повышенное потоотделение во время прилива, после его окончания, вызывает у женщины озноб. Нужно переодеться в сухую одежду и, по возможности, принять душ.

Приливы могут продолжаться от нескольких секунд до получаса. Если подобное состояние повторяется слишком часто и длится долго, то нужно обратиться за помощью к врачу или использовать народные средства, помогающие бороться с проявлениями климакса.

Общие рекомендации

В особо тяжелых случаях доктор может назначить гормонозаместительную терапию, призванную искусственно поддерживать баланс эстрогена в организме. К такому лечению стоит прибегать только в крайнем случае: гормональные препараты несут в себе опасность для женщин в период менопаузы и имеют ряд противопоказаний, среди которых:

• Тромбоэмболия;
• Частые кровотечения;
• Онкологические заболевания (в том числе предраковые состояния);
• Цирроз;
• Гепатит;
• Заболевания сердца и сосудов.

Перед назначением гормональных препаратов женщина должна пройти полное обследование: УЗИ молочных желез и органов брюшной полости, сделать анализ крови на свертываемость, сдать мазки влагалища и шейки матки.

Решив обратиться к гормонозаместительной терапии, нужно проконсультироваться у нескольких специалистов и сделать вывод на основе их заключений. В любом случае, если приливы терпимы, то гормонального лечения лучше избегать.

Лечение приливов проводят и негормональными препаратами: биологически активными добавками (БАД) и гомеопатическими средствами. Перед приемом необходима консультация с доктором, чтобы исключить появление аллергических реакций и ухудшения состояния.

Иногда женщина не может справиться со своими эмоциями в период менопаузы: развиваются неврозы, истерии, бессонница. При ярко выраженном климактерическом синдроме доктор может прописать пациентке транквилизаторы и седативные препараты.

Состояние, далекое от критического, не требует медикаментозного лечения, а облегчения симптомов можно добиться, используя народные средства и методы.

Рецепты народной медицины

В первую очередь нужно обратить внимание на свой ежедневный рацион, обогатить его витаминами В, С и Е, следить, чтобы в пище было достаточное количество калия и магния.

Для этого нужно ввести в свое меню такие продукты:

• Помидоры, квашеная капуста, бобы, крупы, проросшее зерно (калий);
• Рисовые отруби, шпинат, ячмень, чечевица, авокадо (магний);
• Картофель, кисломолочные продукты, говядина, яйца, лук (витамины группы В);
• Цитрусовые, яблоки, смородина, облепиха (витамин С);
• Растительное масло, орехи, семечки, брокколи (витамин Е).

Есть немало целебных настоев, рецепты которых дошли к нам от прабабушек, не знавших медикаментозного лечения, и спасавшихся только с помощью травяных сборов.

Свежий настой шалфея

Настой готовится один раз в два дня. Вскипятить литр воды, в кипящую воду бросить две – три ст. ложки шалфея и продолжать кипятить в течение минуты. Дать остыть, процедить и перелить в стеклянную посуду. Пить по чашке три раза в день. Курс лечения – два месяца. Перерыв месяц, затем курс можно повторить.

Во время перерыва можно провести курс лечения другим народным средством. Шалфей заметно облегчает симптомы приливов, устраняет чувство тревоги и страха.

Чай из травяного сбора

Смешать в равных пропорциях: листья мяты перечной, корень валерианы, цветы ромашки и душицу. Заваривать чай в термосе (на литровый термос – три ст. ложки сбора). Пить по 250 мл три – четыре раза в день. Курс лечения можно не прекращать, но через месяц уменьшить дозу (на литровый термос класть одну ст. ложку сбора).

Чай оказывает благоприятное действие на нервную систему, нормализует артериальное давление (узнайте из этой статьи, как понизить давление народными средствами), помогает бороться с бессонницей. Входящая в сбор душица повышает тонус маточных мышц, действует как желчегонное и противовоспалительное средство.

Настой боярышника и черноплодной рябины

Очень эффективен настой плодов боярышника и черноплодной рябины. Сухие ягоды в равных пропорциях измельчить на кофемолке для лучшего настаивания. Две ст. ложки получившейся смеси залить кипятком (0,5л) и настоять в течение трех суток в темном месте.

Принимать по 50мл 3 – 4 раза в день. Курс приема – 45 дней. После месячного перерыва курс можно повторить. В сезон созревания ягод нужно побаловать себя настоем из свежих плодов.

Боярышник нормализует артериальное давление, а черноплодная рябина усилит этот эффект и приведет в норму уровень холестерина в крови.

Смесь из ростков пшеницы и семян подсолнуха

Замочить семена пшеницы и подсолнуха в воде. Приготовить заранее коробочку для посева, и через двое суток высеять семена в землю (песок, древесные опилки). Когда ростки поднимутся вверх на 5см, можно начинать курс лечения.

Каждый день берется по три ростка каждой культуры, мелко режется и перемешивается. Содержимое нужно положить в столовую ложку, капнуть несколько капель льняного масла и съесть. Курс лечения проходят 30 – 40 дней.

Женщины, испробовавшие этот метод, уверяют, что о приливах можно забыть на долгое время.

Настой из хвоща и расторопши

Смешать 100г хвоща и 100г расторопши (сбор можно приобрести в аптеке) в одной сухой банке. Взять пять ст. ложек полученной смеси и залить кипятком (1л).

Настаивать в темном месте в течение пяти дней, затем процедить и убрать настой в холодильник. Принимать по 50мл три – пять раз в день, курс приема – 20 дней. После месячного перерыва курс можно повторить.

Хвощ полевой улучшит кровообращение, поможет предотвратить воспалительные процессы мочевыводящих путей, а расторопша почистит печень.

Что не рекомендуется?

Женщине в период менопаузы нельзя нервничать, нужно стараться избегать стрессовых ситуаций. Нервная система напрямую связана с частотой и интенсивностью приливов.

Категорически нельзя употреблять спиртные напитки. Любителям выпить чашку крепкого кофе тоже нужно воздерживаться от этой привычки.

Провоцирует частое появление приливов острая, перченая пища, а также горячие блюда (нужно дать им немного остыть пред приемом).

Женщинам, страдающим от приливов нельзя перегреваться на солнце, долгое время находится в душном помещении или транспорте, категорически запрещено посещать сауны и бани.

Перед приливом, если есть возможность, нужно поднять руки вверх, а ноги опустить в горячую воду, таким образом, прилива можно вообще избежать. Если вы почувствовали симптомы на улице, то успокойтесь и не старайтесь что-то предпринять.

Можно присесть на скамейку и подождать пока приступ пройдет. Для таких случаев нужно приобрести веер или, на крайний случай, всегда иметь при себе газету, которой можно будет обмахиваться.

Одежду выбирайте из натуральных тканей и достаточно просторную, не обтягивающую и не сковывающую движений. Наряды из синтетических материалов имеют свойство плохо пахнуть, даже если вы вспотели всего один раз.

Одевайтесь так, чтобы при наступлении прилива, вы смогли снять с себя одну или несколько вещей.

Пейте достаточное количество чистой воды — (2 – 2,5л) в сутки. При необходимости дальней поездки в душном вагоне (автобусе, автомобиле), позаботьтесь о запасе воды для питья и обтирания.

Дома делайте частые проветривания, не ложитесь спать в душной спальне. Ночные приливы с меньшей вероятностью потревожат, если предварительно охладить подушку (вынести на балкон или положить в морозильную камеру).

Для поддержания мышечного тонуса, повышения иммунитета и укрепления организма необходимы занятия спортом. Не нужно себя истязать чрезмерными физическими нагрузками, достаточно сделать легкую гимнастику, поплавать в бассейне или подняться на свой этаж без лифта.

Климакс – не страшная болезнь, это временное состояние организма, через которое нужно пройти всем женщинам. Избежать отягчающих факторов менопаузы поможет бережное к себе обращение: избегание стрессов, физические упражнения, правильное питание, отказ от алкоголя и курения.

Если вы все делаете правильно, но частые и длительные приливы сильно ухудшают здоровье, то нужно обратиться к врачу и пройти комплекс обследований, который поможет установить причину плохого самочувствия.