Грудничковое плавание: 10 показаний, 15 противопоказаний, 6 упражнений
Плавание для младенцев: готовимся к освоению акватории
Большинство родителей осознанно готовятся к рождению ребенка.
В ожидании родов беременной женщине полезно запастись багажом знаний по детскому развитию, открыть для себя любимые сайты, в которых будет информация об уходе за малышом, гимнастике, технике массажа, обучении плаванию грудничков.
Просмотр видеороликов с занятиями в воде для новорожденных вселит некоторую уверенность в собственных силах. Но не гнушайтесь и изучением теоретического материала, поскольку плавание младенцев имеет множество нюансов, которые необходимо знать. Итак…
Чем полезно плавание для новорожденных, какие есть противопоказания
Грудничковое плавание – отнюдь не родительская блажь или дань моде.
Это замечательное, действенное средство для укрепления здоровья, закаливания, борьбы с врожденными патологиями (кривошея, косолапость, гипер- и гипотонусы, пупочная грыжа, тремор, дисплазия тазобедренных суставов, другие заболевания нервной системы, опорно-двигательного аппарата). Как показывает практика, занятия в воде положительно влияют на все системы организма, способствуют своевременному, гармоничному развитию младенца.
Плавание для новорожденных: плюсы
- активизирует кровообращение во всех органах, мышцах;
- увеличивает аппетит;
- совершенствует крупную и мелкую моторику;
- закаляет маленький организм, снижает риск простудных заболеваний, тренирует иммунитет;
- укрепляет опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую систему;
- улучшает вентиляцию легких, разрабатывает их за счет усиления мышц грудной клетки;
- расслабляет нервную систему, рекомендовано при повышенной возбудимости;
- нормализует тонус мышц;
- налаживает сон;
- развивает механизм поддержания постоянной температуры тела;
- повышает уровень гемоглобина (при задержке дыхания происходит выброс дополнительных эритроцитов в кровеносную систему);
- формирует правильную осанку;
- упрочняет эмоциональную связь крохи с родителями;
- учит ребенка плавать, нырять, не бояться воды.
В неделю достаточно 3-4 занятий, поскольку работа в воде – существенная нагрузка на маленький неокрепший организм.
Минусы и противопоказания обучения плаванию грудничков
Хлорированная вода в бассейне способна вызвать аллергическую реакцию, неприятные ощущения в носоглотке, высушить кожу младенца. Поэтому первые занятия лучше всего проводить в собственной ванной либо выбрать «правильный» бассейн с современной очисткой (ионизация, озонирование или обеззараживание воды ультразвуком).
Перед началом занятий проконсультируйтесь с педиатром, поскольку наличие некоторых болезней исключает длительное нахождение в воде, например:
- мокнущий диатез и другие аллергические (и не только) поражения кожи;
- плохое заживление пупочной ранки;
- инфекционные поражения слизистых оболочек, кожного покрова;
- сердечно-сосудистые патологии;
- судороги в анамнезе, эпилепсия.
Плавать раньше, чем ходить: когда приступать к первому занятию
Купать малыша необходимо сразу же после выписки из роддома. Но вот уроки плавания лучше отложить до того момента, как заживет пупочная ранка, обычно это не более двух недель. Для занятий вполне подойдет стандартная ванна, наполненная водой 36-37°С. Каждую неделю температуру воды снижайте на 0,5°С и остановитесь на 28°С.
Не надо делать температуру воды выше рекомендуемой. В теплой воде малыш расслабляется и не хочет активно двигаться. Чем прохладнее в ванне, тем интенсивнее будут движения грудничка.
Время для занятий определяйте в соответствии с режимом ребенка. Важно:
Со временем вы поймете, когда лучше всего проводить занятия в вашей семье. Идеальное время – за пару кормлений до ночного сна.
Время увеличивается постепенно, по 3 минуты в каждом занятии.
После рождения у грудничков еще около двух месяцев сохраняется рефлекс задержки дыхания, который позже исчезает.
Поэтому первые уроки ныряния начинайте как можно раньше, не откладывая на потом.
Находясь в утробе матери, младенец окружен амниотической жидкостью. Его врожденные плавательные рефлексы сохраняются до 60 дней. Если вы все сделаете верно, то ваш кроха будет с удовольствием принимать водные процедуры, закрепит все необходимые ему рефлексы: задержки дыхания, автоматической ходьбы, ползания.
Плавание — польза и вред, показания и противопоказания
С раннего детства родители учат детей плавать. Обучения проходят в открытых водоемах. Что делать, если рядом с домом нет реки или озера? В этом случае помогает бассейн.
Сегодня в каждом городе есть бассейны, которые позволяют не только учить детей плавать, но и взрослым заняться своим здоровьем. Плавание в бассейне является профилактикой и лечением различных заболеваний.
О правилах посещения бассейна смотрите статью по ссылке.
Плавание в бассейне — это вид спорта, который дает возможность улучшить состояние здоровья, исправить осанку, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также снять нервное напряжение и лишний вес.
Плавание — польза
Регулярное посещение бассейна позволяет решить многие вопросы со здоровьем, а для тех кто не умеет плавать — научиться.
Укрепление мышц. Плавание положительно влияет на человеческий организм и хорошо заменяет занятие любым видом спорта. Если при занятиях спортом тренируется определенная группа мышц, то во время плавания задействованы все мышцы. При этом нет сильной нагрузки на мышцы, во время движений одна группа мышц напрягается, а другая расслабляется и так поочередно.
В воде человек активно задействует ноги, что положительно влияет на уменьшение объема бедер, а также укрепляет мускулы ног.
При плавании работают бицепс, трицепс, дельтовидные мускулы плеча, сгибатели пальцев рук, мускулы шеи, грудные, передние зубчатые мышцы, широчайшие и так далее — то есть в работу вовлекается все тело.
Обратите внимание
Однако, нагрузка на разные группы мышц разная, все зависит от того, какой стиль плаванья вы применяете. Например, при брассе основная нагрузка приходится на большие круглые мышцы спины. При баттерфляй развиваются мышцы ног, а именно: мышцы тазового пояса, мышцы бедра, мышцы голени и мышцы стопы, а также на руки.
Во время плавания создается невидимый корсет, который закрепляет позвоночник в прямом положении, что дает возможность сформировать красивую осанку. Благодаря тому, что вода плавно обтекает тело, создается стройная фигура с подтянутыми мышцами.
Во время плавания на суставы не оказывается высокой нагрузки, поэтому занятие в бассейне позволяет улучшить работу опорно-двигательного аппарата и быстро восстановить после тяжелых травм.
Сердечно-сосудистая система также оказывается в положительной среде для ее работы. Горизонтальное положение, в котором находиться человек в бассейне, позволяет сердцу пропускать кровь через артериальную систему к периферии по горизонтали.
Это облегчает ее работу нежели, когда человек находится в вертикальном положении. Занятие в бассейне улучшает кровообращение, оптимизирует сердечный ритм и нормализует артериальное давление.
Люди, которые часто занимаются плаванием не жалуются на работу сердечно-сосудистой системы и меньше склонные к развитию инфаркта и других заболеваний сердца и сосудов.
Дыхательная система также поддается положительному воздействию от занятий в бассейне. Во время занятий человек делает полный вдох благодаря давлению воды и выдох.
В результате такая дыхательная гимнастика позволяет укрепить легкие, тренирует бронхи и альвеолы, повышает эластичность легких, увеличивается размер грудной клетки и жизненная емкость легких.
Люди, которые часто занимаются в бассейне, не имеют одышки во время ходьбы и поднятии по лестницы.
Регулярные занятия в бассейне укрепляют иммунную систему. Это означает, что организм легко будет переносить изменения внешней среды и меньше поддаваться вирусным инфекциям в зимний период.
Важно
Плавание развивает выносливость, как у ребенка, так и у взрослого человека. На первых занятиях дистанция не большая и преодолевается за длинный промежуток времени. С каждым разом дистанция увеличивается, а время ее преодоления уменьшается. Таким образом, вырабатывается выносливость и человек не боится подняться в горы, заняться бегом или преодолеть длинные маршруты пешком.
Для тех кто хочет сбросить лишний вес следует знать, что занятия в бассейне равноценно бегу или аэробики. За два часа плаванья в бассейне можно сжечь до 2 кг жира. Сегодня можно встретить набор в группы для занятий аквааэробикой. Тренировки проходят вместе с тренером и занятия дают ощутимый результат.
О том как правильно плавать, чтобы похудеть смотрите видео ниже.
Для того, чтобы плавание приносило пользу, необходимо плавать правильно. Об особенностях плавания при заболеваниях в спине смотрите видео ниже.
Стоит также помнить, что вода успокаивает человека. Это означает, что плаванье в бассейне положительно влияет на нервную систему, приводит ее в норму и позволяет снять раздражительность и усталость.
Плаванье в бассейне дисциплинирует, развивает настойчивость, выносливость, решительность, помогает перенести стрессовые ситуации и закаляет человека.
Вот поэтому стоит ходить в бассейн и заниматься плаваньем, как взрослым, так и детям. Если прийти всей семьей, то время пройдет не только с пользой, но и весело.
Смотрите видео о пользе плавания.
Показания для занятий плаванием
Сейчас много людей болеет различными заболеваниями и каждый из них найдет болезнь, из-за которой ему в бассейн ходить нельзя. Если честно, то это простое нежелание человека заняться своим здоровьем.
В действительности существуют заболевания, которые не позволяют человеку посещать бассейн (о них немного позже), но их не так много.
Во всех остальных случаях плавание оказывает благоприятное воздействие на организм.
Совет
Во-первых, плавание в бассейне рекомендуют людям с проблемами позвоночника. Чтобы позвоночник чувствовал себя хорошо, вокруг него должен быть крепкий корсет из мышц.
Когда мышцы расслабляются, позвоночник начинает искривляться и появляются боли. Плаванье в бассейне укрепляет корсет из мышц для позвоночника.
Занятие в бассейне положительно влияет на позвонки, что позволяет предотвратить появление межпозвоночной грыжи.
Грыжу позвоночника можно вылечить без операции — только занимаясь плаванием.
Во-вторых, для людей с заболеванием сердечно-сосудистой системы занятия в бассейне позволяют улучшить кровообращение и снизить артериальное давление. Систематические занятия в бассейне снижают уровень холестерина в крови.
В-третьих, плавать в бассейне разрешено людям с различными заболеваниями суставов. В бассейне во время занятий создается более высокая амплитуда, чем на суше. В результате улучшает подвижность суставов.
В-четвертых, плавание полезно людям с варикозом или предрасположенностью к нему. Вода снимает усталость с ног, а циркуляция крови в венах улучшается. Поэтому самое эффективное лечение болезни — это плавание в бассейне.
В-пятых, проблемы с дыхательной системой также можно решить с помощью занятий в бассейне.
В-шестых, людям с повышенной нервной возбудимостью также рекомендуется посещать бассейн.
Обратите внимание
Вода — это лучшее лекарство для решения всех вышеперечисленных заболеваний. Она действует как обезболивающее и успокаивающее лекарство.
Не стоит забывать, что все-таки имеются заболевания, с которыми плавать в бассейне категорически запрещено или необходимо иметь разрешение врача и проводить занятия только под его присмотром.
Противопоказания к плаванию
Теперь остановимся на вреде от плавания и расскажем кому запрещено плавать в бассейне.
Запрещено посещать бассейн людям с:
- сердечной, почечной и печеночной недостаточностью;
- туберкулезом или сифилисом;
- пневмонией, гриппом, ангиной и другими вирусными инфекциями;
- кишечными расстройствами или инфекциями;
- аллергией или эпилепсией;
- кровотечениями в брюшной полости;
- после травмы головного мозга;
- лихорадкой.
В бассейне вода обеззараживается при помощи хлора, который не является безопасным для человека. Хлорка высушивает кожу и вызывает аллергические реакции, а ее испарения пагубно влияют на органы дыхания. Поэтому людям, которые имеют серьезные проблемы с легкими, бронхами и т. д. необходимо с осторожностью относится к посещениям бассейна.
Постоянные занятия в бассейне в одном и том же направлении могут сказаться на женской фигуре. Вспомните женщин-пловчих — у них у всех сформировалась достаточно мужская фигура, когда верхняя часть тела больше, чем нижняя.
Прежде чем идти в бассейн, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не ухудшить свое состояние здоровья или заниматься с тренером, который правильно распределит нагрузку на организм.
Виды занятий плаванием
Все виды плавания можно разделить на тренировочный и любительский. К тренировочным видам относят — спортивный, прикладной, игровой и фигурный.
Лечебный вид плавания проводят с целью восстановления человека после тяжелых трав, но делают это в специализированных учреждениях и под присмотром врачей, например в санаториях или больницах.
С какого возраста начинать заниматься плаванием
Плавать в бассейне можно в любом возрасте! Посещать бассейн можно в любом возрасте. Он полезен для новорожденного и для человека преклонного возраста. Разница заключается только в температурном режиме воды, времени и способа тренировок.
В первые недели жизни с младенцем можно заниматься в бассейне, который часто заменяет ванна. Делать это поначалу стоит со специалистом, который расскажет, как правильно держать малыша. Температура воды составляет +35 — + 36 градусов.
При этом к первому году жизни она уже должны быть +28 градусов. Занятия длятся не больше 15 минут. Вода для малышей это их знакомая среда обитания. Поэтому чувствовать они себя будут в ней хорошо.
Водные занятия помогают ребенку лучше адаптироваться к окружающей среде, снизить риск заболеваний, успокоить нервную систему и даже уменьшить боли.
Детей в возрасте от 2 до 6 лет также рекомендуется водить в бассейн один или два раза в неделю. Эти занятия позволяют укрепить позвоночник, развить сердечно-сосудистую систему, укрепить мышечные ткани. Температура воды должна быть +28 градусов.
Занятие в бассейне для школьников может быть не просто оздоровительными процедурами, но и стать для них выбором их будущей профессии. Тренировки стоит проводить 1-2 раза в неделю при температуре воды +28 градусов. Занятия несут оздоровительное воздействие на организм школьника.
Для взрослого человека занятия в бассейне позволяют поддерживать себя в форме. Лучше всего проводить их 2-3 раза в неделю по 60-90 минут.
Важно
Не стоит забывать о плавании людям преклонного возраста. Поход в бассейн один или два раза в неделю по 30-60 минут позволит забыть о многих болезнях. Здесь очень важно всегда следить за пульсом и артериальным давлением.
Занятия в бассейне лучше всего проводить в средине дня, когда организм находится в бодром состоянии.
Очень важно за 3 часа до занятий покушать, а если не получается, то перед занятиями съесть что-то легкое, например яблоко или йогурт.
Что необходимо взять с собой в бассейн
Для занятий в бассейне необходимо взять следующие вещи: сплошной купальник для женщин и плавки для мужчин, купальную шапочку, которая будет защищать волосы от хлорки, очки для плавания, для защиты глаз все от той же хлорки, шлепанцы, мыло, мочалку и полотенце.
Плавание в бассейне является лечебной физкультурой. Регулярные занятия в бассейне позволяют забыть о многих болезнях и чувствовать себя молодым.
Подготовлено «Person Sport.ru»
Грудничковое плавание от 0 до 6 месяцев
Часто родители задаются вопросами раннего развития своего ребенка. Поэтому многие записываются на плавание для грудничков. Чего ждать от таких занятий, и чем они полезны?
Мы поговорим о плавании в бассейне. Какие цели преследует такое плавание? Многие думают, что, если отдать ребенка в бассейн в три месяца, то он поплывет как профессиональный пловец в течение короткого времени. Это не совсем так.
Грудничковое плавание и раннее обучение технике плавания – это разные вещи.
Раннее плавание – это не способ научить ребенка плавать до года различными стилями (кролем, брасом и т.д.), у него совсем другие цели. Для того чтобы научить ребенка плавать профессионально, можно отдать его в спортивную секцию в пять лет. Но если ребенок к этому возрасту уже будет уметь плавать – это огромный плюс. А цель грудничкового плавания – оздоровительная.
Чем полезно грудничковое плавание?
В первую очередь, плавание полезно для физического здоровья малыша. Это мягкая нагрузка на все группы мышц, при этом совершенно безопасная для ребенка. Врачи утверждают, что плавание способствует слаженной работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат и нервную систему.
Кроме того, перепад температур оказывает закаливающий эффект. Конечно, это не значит, что ребенок никогда не будет болеть, но считается, что болеть он будет реже.
А благодаря нырянию малыши регулярно промывают нос. Это является одним из эффективных методов защиты от гриппа и ОРВИ.
Когда ребенок ныряет, происходит так называемое полезное кислородное голодание, и после ныряния кислород усваивается лучше.
Как правило, дети, которые посещают бассейн, быстро учатся ползать и ходить.
Совет
Плавание с малышами – один из способов досуга, возможность расслабиться для ребенка и для мамы.
После бассейна ребенок хорошо засыпает и отдыхает долго, давая маме возможность посвятить время себе или домашним делам.
Как грудничков учат нырять?
Многие родители беспокоятся о том, как их малыш будет нырять и не будет ли это стрессом для него. Инструктор никогда не погружает ребенка в воду, если он не готов и не знает, что его ждет. Сначала на голову ребенка льют водичку, так чтобы она попала на лицо, и говорят: «Внимание, ныряем!».
Почему именно такая схема? Это способ выработать у ребенка условный рефлекс — задерживать дыхание при словах: «Внимание, ныряем!». Когда ребенку попадает вода в лицо, он инстинктивно задерживает дыхание и закрывает глаза. Со временем, он задерживает дыхание, когда инструктор говорит ребенку: «Внимание, ныряем!».
Тогда уже можно погружать ребенка в воду.
Как правило, дети ныряют с открытыми глазами. Важное условие при погружении в воду – закрытый рот. Однако даже если рот открыт, малыш может спокойно нырнуть, язык мешает проникнуть воде дальше в глотку на случай, если ребенок откроет рот в воде.
Дети, которые ныряют с трехмесячного возраста, со временем начинают нырять самостоятельно: просто погружают лицо в воду, когда плывут. Это очень хороший знак! Первый шаг к самостоятельному плаванию.
Как дети реагируют на ныряние?
Конечно, погружение в воду совсем не одно и то же, чем просто вода в лицо, и дети реагируют на это по-разному. Немало детей, которые вообще никак не выражают свои эмоции при нырянии — настолько они увлечены водой и игрушками в бассейне. Большинство детей, конечно, отмечают, что их «нырнули», некоторые начинают плакать.
Очень важна для ребенка реакция родителей, когда он выныривает: одобрение и поощрение. Например, можно аплодировать ребенку, высказывать свое восхищение, хвалить его. Чтобы ребенок видел, что мама знает, что с ним происходит.
Какие еще упражнения делает инструктор и на что они направлены?
Обратите внимание
Для того чтобы научиться свободно двигаться в воде, ребенку нужно работать ручками и ножками. Поэтому инструктор показывает малышу, как можно работать ножками и ручками в воде. В таком возрасте специально научить чему-то ребенка невозможно.
Кроме того, у ребенка уже есть все необходимые рефлексы, которые со временем передут в осознанные действия. Задача плавания – просто дарить малышу приятные моменты, а инстинкты и развивающийся интерес сами помогут научиться ему двигаться в воде.
Также в бассейне есть так называемые упражнения от кривошеи. Дети, у которых проблемы в этой области, реагируют плохо на такие упражнения, начинают плакать.
Очень часто родители задают вопрос: почему инструктор часто повторяет одни и те же упражнения.
- Во-первых, повторение – очень важно для малышей, так они учатся.
- Во-вторых, тренер повторяет те упражнения, которые наиболее полезны для ребенка и более всего способствуют обучению плаванию.
Очень часто инструктора сопровождают свои занятия играми, стихами и различными попевками, это действует успокаивающе на детей.
Как груднички заходят в воду?
Как правило, дети в трехмесячном возрасте хорошо погружаются в воду. Сложнее с детьми от шести месяцев до года. Дети начинают реагировать на незнакомых людей и не хотят идти купаться с «чужой тетей».
Поэтому здесь так важна регулярность: если ребенок не захотел плавать с первого раза, привести его еще хотя бы два раза.
Со временем малыш привыкнет к инструктору и к бассейну и с радостью будет заходить в воду и плавать.
Вода в бассейне для грудничков оптимальной температуры – купаться в ней комфортно и приятно.
В Аквапузиках созданы все необходимые условия для плавания грудничков в бассейне:
- Занятия по плаванию с грудничками проходят в бассейне для детей со специально подготовленной чистейшей водой, предусмотрены раздельные бассейны для детей разных возрастов.
Время для грудничкового плавания каждая семья выбирает самостоятельно. Дети хорошо и с удовольствием плавают и утром, и днем, и вечером. Каждое занятие длится 20 минут. Ребёнок должен быть не голоден и не перекормлен, не должен быть уставшим или перевозбужденным.
Основная цель занятий плаванием с грудничком — превратить врождённые инстинктивные движения ручками и ножками в осознанные, активные и более эффективные, укрепить здоровье ребенка и обучить его жизненно важному умению — самостоятельно держаться на воде.
Во время занятий плаванием тренер проводит с ребенком оздоровительную гимнастику, водный массаж и специальные упражнения, направленные на развитие навыков раннего плавания. Упражнения подбираются исходя из возраста, этапа, на котором находится ребенок по физическому и нервно-психическому развитию и по и степени водной одоптаций ребенка.
Регулярно занимаясь с малышом плаванием в бассейнах «Аквабебипузики» тренер от занятия к занятию усложняет упражнения, но при этом обязательно начинает занятие с уже пройденного материала.
Если ребенок плохо усвоил материал предыдущего занятия, то тренер повторяет это занятие до тех пор, пока ребенок не освоит его, и лишь затем переходит к следующему занятию.
Тренер очень внимательно и чутко относится к переменам в настроении ребенка. Как только он почувствует усталость ребенка, он прекращает упражнения и переходит на игры (наверстать пропущенные упражнения можно будет в следующий раз, важно не привить ребенку отвращение к воде и самому плаванию).
Занятия плаванием должны нравиться малышу.
Важно
Как известно, основа физических и психических возможностей человека закладывается в раннем младенчестве. Водная среда даёт новые уникальные возможности для этого развития.
Тренировки плаванием и ныряния с задержками дыхания позволяют закрепить плавательный рефлекс, создать условия для ускоренного физического и психического развития ребенка. Грудничковое плавание в бассейне рекомендуется всем здоровым малышам.
Особенно показаны занятия плаванием детям с диагнозом:
- гипер- и гипотонус мышц,
- легкие формы недоразвития опорно-двигательного аппарата
- кривошея
- гипотрофия или избыточный вес.
- восстановительный период гипоксически — ишемического поражения ЦНС легкой и средней степеней тяжести (синдром повышенной нервно-рефлекторной возбудимости, миатонический синдром, гипертензионный синдром);
- недоношенность;
- перинатальная гипотрофия;
- рахит;
- ДЦП и др.
Все эти дети занимаются плаванием в детских бассейнах «Аквабебипузики» по индивидуальному плану с учетом ведущей патологии. Допускаются к плаванию такие малыши только с разрешения педиатра. Попросите, чтобы врач вашего ребенка указал в направлении температуру воды, продолжительность занятий и рекомендуемые им упражнения.
Навыки плавания, приобретенные в грудном возрасте, остаются на всю жизнь, если продолжать занятия в течение первых трех лет жизни ребенка. Прекращение тренировок на 1-2 месяца приводит к потере плавательных навыков.
Грудничковое плавание
Сейчас есть множество методик для раннего развития малышей. Одна из них, которая в настоящее время находится на пике популярности – грудничковое плавание: занятия, которые позволяют научить младенца плавать и нырять.
Эта методика приносит огромную пользу детскому организму, хотя мнения специалистов на ее счет и не однозначны. Чтобы принять решение о том, подойдут ли такие занятия вашему грудничку, ознакомьтесь с их подробным описанием.
Чем полезно плавание для грудничков
В утробе матери плод развивается в окружении амниотической жидкости, поэтому после рождения не теряет способности держаться на воде и правильно дышать в ней. Если с ребенком заниматься с младенчества плаванием, то рефлексы не угаснут, а грудничок приобретает неординарные навыки, крепкое здоровье и гармоничное развитие. Как тренировки в водной среде влияют на организм грудничка:
Показания к грудничковому плаванию
Занятия будут полезны практически всем деткам. Однако есть ряд состояний, при которых грудничковое плавание не только не запрещено врачами, но и рекомендовано по состоянию здоровья в лечебных целях:
- гипертонус мышц;
- детский церебральный паралич;
- мышечная вялость;
- кривошея;
- маленький вес при рождении;
- врожденные костно-мышечные дефекты;
- болезни суставов.
Принципы и правила процедуры
Каждый родитель должен понимать, что к любым занятиям с крохой нужно подходить со всей серьезностью и ответственностью. Что нужно предусмотреть, чтобы заниматься грудничковым плаванием с максимальным комфортом:
С какого возраста начинать занятия
Рефлексы утрачиваются примерно в 2,5-3 месяца после рождения. Если не успеть начать занятия плаванием с грудничком до этого времени, то ребенку будет очень трудно научиться. Желательно проводить первые тренировки, когда малышу три-четыре недели от роду.
Для регулярных занятий подойдет как специальный бассейн, так и домашняя большая ванна. Родители должны тренироваться вместе с крохой, даже если сеансы групповые.
Настоятельно рекомендуется, чтобы на первом занятии присутствовал профессиональный инструктор грудничкового купания.
Подготовка ванны
Если вы будете заниматься дома, то резервуар для грудничкового купания малыша нужно тщательно подготовить. Домашнюю ванну надо мыть с хозяйственным мылом перед каждой тренировкой, а раз в неделю чистить содой.
Обязательно промывать емкость большим количеством воды. Не используйте травяные отвары и раствор марганцовки, агрессивные химические моющие средства.
Все это может частично остаться на поверхности и попасть в организм малыша.
Температура воды
Этот параметр нужно тщательно контролировать. На первых занятиях температура воды должна составлять 35-36 градусов. Понижать ее следует постепенно. Допустимый минимум – 32 градуса. При этом нужно следить за тем, чтобы ребенку было комфортно. Происходит закаливание детей, укрепляется иммунитет. Ребенок должен быть полностью погружен в воду. Рекомендации:
- если ребенок при погружении в воду хнычет, но через минуту-другую замолкает, значит, температура подобрана идеально;
- если малыш не прекращает плакать, то наполнение ванны слишком холодное;
- если кроха в воде слишком пассивен и расслаблен, это говорит о том, что вода чрезмерно теплая.
Как научить грудничка плавать
Вы можете выбрать один из двух путей: тренироваться дома самостоятельно или посещать занятия в общественном бассейне детского центра. Первый вариант удобен тем, что это бесплатно и доступно всегда. Преимущества второго способа заключаются в том, что тренировки будет проводить профессиональный инструктор. Ознакомьтесь с некоторыми особенностями обоих вариантов.
Занятия в бассейне для грудничков
Продолжительность тренировки, как правило, составляет от 30 до 45 минут. Занятия могут быть по индивидуальной программе или групповыми.
Можете посетить и то, и другое, а после определиться с тем, как комфортнее тренироваться вам и малышу грудничкового возраста. На первый сеанс обязательно надо принести медицинскую справку о том, что противопоказаний у ребенка нет.
Как правило, занятие по грудничковому купанию состоит из таких этапов:
Обучение плаванию новорожденных в домашних условиях
Когда ваша ванна или бассейн для самых маленьких наполнены, начните знакомить грудничка с водой. Сначала дайте малышу коснуться поверхности ладошками. Затем окуните ступни и подержите в воде несколько минут. Постепенно погрузите ножки, а затем и все тельце в вертикальном положении. Не прекращайте разговаривать с ребенком ласковым голосом, улыбайтесь ему, аккуратно поливайте водичкой.
Родители должны освоить два вида поддержки грудничка: под подбородок и затылок. Первое используется, когда малыш лежит на животике, а второе – когда он в положении на спинке.
Вы можете использовать одно из них, но лучше уверенно научиться обоим приемам и чередовать их: это будет значительно полезнее для ребенка.
Дополнительно не помешает освоить грудничковое плавание со специальным поддерживающим кругом – с ним малыш будет более раскованным.
Комплекс упражнений для грудничков
Плавание грудничка – это не просто окунание малыша в воду определенной температуры. Цель занятия – выполнить комплекс упражнений. Они совершенно несложные и полностью безопасны для ребенка.
В процессе вы сами поймете, какие из них больше нравятся малышу, какие меньше. Мама или папа, которые занимаются с малышом, должны быть максимально собраны и спокойны во время занятий, чтобы ребенок не стал тревожным.
Запомните, как выполнять упражнения.
Плескание
Держите ребенка под подбородок на животе одной рукой. Другой похлопайте по воде, чтобы показать малышу, как она плещется и дрожит. Делайте разные движения ладонью, водите по поверхности.
Покажите малышу, как водичка капает с руки, стекает. Постепенно ребенок уже сам будет плескаться в воде и получать от этого огромное удовольствие.
Делайте это упражнение, пока малыш полностью не освоится в воде.
Толчки и повороты
Приближайте ребенка к стенкам ванны, чтобы он, чувствуя опору ножками, отталкивался от нее и плыл. Вы должны поддерживать его при переворачивании, но старайтесь участвовать в процессе минимально. Ребенок должен ощутить, что есть связь между тем, с какой силой он отталкивается, и тем, какое расстояние в результате удастся проплыть. Как правило, это упражнение нравится всем деткам.
Плавание по прямой
Держите ребенка на животике. Перед ним поместите какую-нибудь яркую, вызывающую интерес игрушку. Пусть малыш попытается догнать ее. Каждый раз отодвигайте игрушку немного дальше от маленького пловца. Меняйте скорость и технику движения. Постепенно ослабляйте интенсивность поддержки, чтобы ребенок понимал, что он может самостоятельно плавать, держаться на воде.
Восьмерка
Следующее новое упражнение разрешается выполнять только тогда, когда чадо уже уверенно освоило плавание по прямой. Держите ребенка попеременно то на животе, то на спине, выводя на воде восьмерки, зигзаги, другие волнообразные фигуры. Меняйте скорость, пока не подберете оптимальную. Одним детям нравится двигаться максимально быстро, а другие любят очень плавные движения.
Упражнение Качели
Положите грудничка на живот. Придерживайте головку так, чтобы она полностью находилась над поверхностью воды.
Плавно направляйте кроху так, чтобы он двигался вверх-вниз и вперед-назад, погружаясь в воду и поднимаясь. Это упражнение – первая ступень к нырянию.
Выполняйте его долго, не стремитесь сразу перейти к самому сложному элементу, иначе малыш может попросту испугаться.
Ныряние грудничков в ванной
Этот элемент – самый трудный, переходить к нему следует лишь тогда, когда все основные приемы освоены. Приступая к нему, вы четко должны понимать, что у ребенка есть плавательные навыки и рефлекс задержки дыхания, поэтому бояться вам нечего. Как выполнять упражнение:
Где поплавать с грудничками в Москве
Если вы живете в столице, собираетесь заниматься со своим малышом и не хотите делать этого дома – не страшно. В Москве много мест, в которых можно освоить технику плавания грудничка. Краткое описание некоторых из них:
- Бассейн для грудничков Капитошка в клубе Голицин. Занятия для малышей с трех месяцев, длительность 45 минут, детский массаж, упражнения, игры, глубина бассейна 1,5 метра, стенки дважды в сутки чистят специальным пылесосом, цена разового посещения бассейна – 1000 рублей, абонемент на 8 тренировок – 6500 р.
- Школа грудничкового плавания в Москве в Акватории детства. Индивидуальные и совместные занятия по 45 минут, предварительная запись, гибкая система скидок, разовый сеанс – 900 р., при покупке абонемента на месяц – 850 р. за урок, на три – по 800 р., многодетные, дети инвалиды – 750 р.
- Семейный клуб Kimberly Land. Индивидуальные занятия с сертифицированным тренером, упражнения на укрепление мышц разных групп, сеанс – полчаса, посещение с 2 месяцев, абонемент на 10 занятий стоит от 17500 до 21700 р. в зависимости от квалификации инструктора.
- Центр грудничкового плавания Второе рождение. 45-минутные занятия с упражнениями, для грудничков от 1,5 месяцев, многоуровневая система очистки воды, температура 32-34 градуса, 3 филиала в Москве с разными ценами, Волгоградский проспект – 1200 р., Вешняки – 700 р., Петровско-Разумовская – 600 р.
- Бассейн для младенцев в центре Bright Family. Раннее грудничковое плавание, занятия проходят по методике Birthlight для малышей с полутора месяцев, тренировки в специализированном бассейне с температурой воды в 32 градуса, опытные инструкторы обучены работе с не совсем здоровыми детьми, стоимость одного занятия – 1200 р., есть абонементы на 4, 6, 8 посещений.
- Обучение плаванию грудничков в центре раннего развития Дельфиненок. Несколько филиалов, занятия для деток с месяца, возможен курс обучения родителей для самостоятельных тренировок в домашних условиях, есть выезд на дом, стоимость за один сеанс от 1500 р.
- Бассейн Мать и дитя. Занятия с 1,5 месяцев, большой бассейн для малышей, вода очищается без применения хлора, взрослых обучают для самостоятельных тренировок с детками дома, групповые сеансы, цены от 1200 р.
Грудничковое плавание – за и против
Мнения педиатров, как и родителей, в этом вопросе сильно разнятся. К примеру, доктор Комаровский утверждает, что занятия плаванием способствуют ускоренному и правильному умственному и физическому развитию ребенка грудничкового возраста.
Они приносят только пользу организму, укрепляют мышцы. Хотя под влиянием плавания грудничкового многие грудные дети растут слишком гиперактивными.
Тем не менее, нельзя умолчать о том, что тренировки в воде повышают риск развития заболеваний дыхательных путей.
Большинство родителей, детки которых посещают занятия по грудничковому плаванию, остаются довольны результатами. Они утверждают, что их малыши крепче спят, лучше едят, хорошо привыкают к режиму дня.
Радует и то, как позитивно ведут себя дети во время тренировок. Они испытывают положительные эмоции.
Степень доверия и взаимопонимания с родителями у них выше, чем у тех малышей, которые не занимаются плаванием с младенчества.
Противопоказания
Некоторым деткам запрещены водные процедуры вообще или на определенный срок. Отсутствие противопоказаний может определить только врач. Грудничковое плавание противопоказано при:
- острых воспалительных процессах с повышением температуры тела;
- инфекционных болезнях, в числе которых вирусные гепатиты, сифилис, туберкулез;
- проблемах опорно-двигательного аппарата, при которых требуется фиксация конечностей;
- гнойных процессах;
- почечной и печеночной недостаточность в стадии прогрессирования;
- кожных болезнях с выделениями;
- сердечной недостаточности;
- ранах;
- психических болезнях с припадками.
Видео
Отзывы
Инна, 24 года
О плавании с грудничком мне рассказала подруга, которая занималась со своим годовалым малышом. Мы с дочкой сходили в детский бассейн на несколько сеансов, а потом я начала ее учить плавать самостоятельно. Ребенок преобразился на глазах. Малышка стала спокойнее, она моментально засыпает, не капризничает.
Маша, 33 года
Я занималась плаванием со старшим сыном, когда он был грудничком, а сейчас тренирую дочку в центре детского спортивного развития. Я обеими руками за эту методику. О дочке пока рано говорить, но сынок с самых первых лет жизни не боялся открытых водоемов. Сейчас ему 5, а плавает он, как дельфин, да и выглядит крепче своих сверстников.
Общие показания и противопоказания к применению лфк у детей раннего возраста
Физические
упражнения способствуют формированию
правильной осанки, постановке правильного
дыхания, улучшению координации движений,
подвижности суставов, повышению силы
и выносливости организма, развитию
волевых качеств личности, улучшению
функционирования сердечно-сосудистой,
дыхательной системы, закаливанию и
укреплению всего детского организма.
Показания к
лечебной физкультуре:
показана всем
здоровым детям с целью стимуляции
деятельности всех органов и систем,
усиления обменных процессов, повышения
адаптационных возможностей организма,
формирования правильной осанки;
детям, имеющим
отклонения в состоянии здоровья
временного или постоянного характера,
с поражением сердечно-сосудистой,
дыхательной, нервной, опорно-двигательной
систем организма.
Противопоказания
к лечебной физкультуре:
общая слабость;
повышение
температуры тела более 38 С;
острая форма
любого заболевания или фаза обострения
хронического заболевания;
– расстройства
функций желудочно-кишечного тракта;
– гнойные процессы;
– пороки сердца
с явлениями декомпенсации;
астматический
статус;
сердечно-легочная
недостаточность;
почечная,
печеночная недостаточность;
ухудшение
клинического течения заболевания;
выраженный
болевой синдром;
тошнота, рвота;
наличие/угроза
кровотечения;
гипер- и
гипотонические кризы;
активная фаза
туберкулеза;
психические
заболевания;
наличие
аневризматически расширенных сосудов;
новообразования;
плохая переносимость
процедуры.
Занятия лечебной
физкультурой
со здоровым ребенком необходимо проводить
ежедневно или через день, обязательно
систематически. Физическую нагрузку
увеличивать постепенно и подходя
индивидуально к каждому ребенку (с
учетом возраста и индивидуальных
особенностей развития). «Отказ» от
занятия (ребенок плачет) является
временным противопоказанием.
Физиологическое влияние массажа на организм детей. Показания и противопоказания к его назначенИю
Массаж
оказывает на организм ребенка как
местное так и общее влияние. Местное
влияние выражается в расширении
капилляров кожи, ускорении циркуляции
крови и лимфы, усилении функции потовых
и сальных желез. В результате полученной
функциональной гиперемии улучшаются
обмен веществ и трофика кожи.
Кожа
становится упругой и эластичной,
сопротивляемость ее механическим и
термическим воздействиям повышается.
Массаж оказывает общеукрепляющее
действие на мышечную систему, повышая
тонус, эластичность и сократительную
способность мышц.
Положительно действует
массаж и на суставы, а также на эластичность
и подвижность связочного аппарата.
Совет
Общее
действие массажа заключается в том, что
под его влиянием в коже образуются
гистаминоподобные вещества, являющиеся
продуктами распада белковой молекулы.
Эти вещества, попадая в кровь, повышают
работоспособность симпатоадреналовой
системы. В результате функции органов
дыхания, пищеварения, сердечно-сосудистой
системы и других также повышаются.
Систематическое
проведение массажа способствует
улучшению функции рецепторов, проводящих
путей, усилению рефлекторных связей
коры головного мозга с мышцами, сосудами,
внутренними органами, что способствует
более согласованному функционированию
основных систем организма.
Систематическое
проведение массажа способствует
улучшению функции рецепторов, проводящих
путей, усилению рефлекторных связей
коры головного мозга с мышцами, сосудами,
внутренними органами, что способствует
более согласованному функционированию
основных систем организма.
Под влиянием
массажа в рецепторах кожи и в мышцах
возникают импульсы, которые, достигая
по нервным путям коры головного мозга
оказывают тонизирующее воздействие на
центральную нервную систему (ЦНС), в
результате чего улучшается ее регулирующая
роль в отношении работы всех систем и
органов.
Массаж для
ребенка до года
разделяется на несколько целевых этапов:
1)
от нескольких недель до 3 месяцев;
Массаж грудничку
в этом периоде имеет основной целью
уравновешивание тонуса мышц сгибателей
и разгибателей рук и ног.
Движения
новорожденного случайны и беспорядочны,
он пока еще не может поднимать голову
и держать ее в вертикальном положении.
Руки и ноги согнуты во всех суставах и
прижаты к телу, кулачки сжаты. Это
объясняется тем, что до 34-месячного
возраста тонус мышц-сгибателей рук и
ног повышен (физиологический гипертонус).
К концу первого
месяца жизни ребенок останавливает
взгляд на лице матери или ухаживающих
за ним взрослых. У малыша появляется
первая улыбка, с 1,52
месяцев начинает держать голову.
Ласковый разговор
взрослых с ребенком вызывает «комплекс
оживления»
беспорядочные движения руками и ногами,
размахивания ими в разные стороны,
улыбка на лице. Эта реакция очень полезна,
так как стимулирует развитие движений.
2) в
возрасте от 3 до 4 месяцев;
Обратите внимание
Массаж в этом
периоде призван помочь убрать остаточный
гипертонус нижних конечностей, воспитать
навыки положения (стимуляция вестибулярного
аппарата), развивать навыки ручной
умелости.
К 3 месяцам исчезает
гипертонус верхних конечностей и ребенок
может, лежа на животе и опираясь на
согнутые руки, приподнимать верхнюю
часть туловища, а с четырех месяцев уже
приподниматься на выпрямленных руках,
опираясь при этом на ладони.
К 4 месяцу исчезает
гипертонус мышц сгибателей ног, появляется
хорошая опора на ноги (на полную ступню).
Движения рук и ног более совершенны.
Ребенок уверенно
держит голову, переворачивается со
спины на живот, проявляет интерес к
игрушкам (тянется к ним, хватает,
удерживает их), поворачивает голову на
звук, смеется, «гулит», узнает маму.
3) от 4 до 6 месяцев;
Массаж ребенку в
этом периоде имеет много задач:
– научить ползать
(так как ползание очень важно для
подготовки к ходьбе, укрепления мышц
спины, умственного развития);
– укрепить мышцы
спины, научить сидеть;
– окончательно
нормализовать гипертонус нижних
конечностей, воспитать опорную реакцию
стоп, кистей;
– научить удерживать
предмет;
– развить
ритмичность.
Малыш становится
все более активным, он живо интересуется
окружающим миром, предпринимает попытки
сесть, к 6 месяцам – сидит, поворачивается
со спины на живот и обратно, пытается
ползать, берёт игрушки и перекладывает
из рук в руки, движения рук и ног более
целенаправленные, продолжает «гулить»,
всё чаще произносит слоги (ба, ма),
отличает своих от чужих, на вопрос «где?»
– смотрит на предмет вопроса.
4) от 6 до 9 месяцев;
Задача массажа в
этом возрасте:
– научить ползать
(если малыш еще сам не ползает), сидеть,
воспитать координацию движений, развить
понимание речи, укрепить мышцы спины,
ягодиц, ног.
Малыш начинает
ползать, уверенно сидит, поднимается
из положения сидя на ноги, ходит при
поддержке, садится из положения лёжа
на спине, подолгу занимается игрушками,
громко и продолжительно смеётся,
произносит слоги, пьет из чашки при
помощи взрослого, делает «ладушки»,
знает названия частей тела.
5)
от 9 до 12 месяцев;
Массаж в этом
периоде укрепит мышцы спины, ягодиц,
живота, ног и связочного аппарата.
Ребенок стоит без
поддержки, ползает, ходит, самостоятельно
садится и встаёт, собирает кубики,
пирамидку, произносит 810
слов, повторяет слоги за взрослыми, сам
пьет из чашки, выполняет требования
взрослого.
Массаж
ребенка со второго года жизни
Важно
Как правило, все
родители на первом году жизни стараются
дать малышу как можно больше здоровья,
они занимаются с ребенком, проводят
курсы массажа и гимнастики, занимаются
грудничковым плаванием и т. д.
Со
второго года жизни,
курсы массажа можно проводить каждые
шесть месяцев, а вот гимнастикой с
малышом желательно заниматься каждый
день.
При массаже ребенка от одного года
до трех лет особенное внимание уделяется
тем частям тела, тем мышцам, которые
несут большую нагрузку, связанную с
прямохождением. Укрепляются мышцы
спины, живота и ног.
Массаж наилучшим
образом подготавливает несовершенный
мышечно-связочный аппарат к новым
нагрузкам и способствует профилактике
нарушения осанки, искривлений ног,
плоскостопия.
Для улучшения
деятельности органов дыхания следует
массировать грудную клетку сзади и
спереди.
Желательно делать массаж кистей
рук, каждого пальчика в отдельности,
так как существует тесная связь между
развитием тонких движений пальцев и
умственным развитием особенно речи.
Мама сама может массировать ручки малышу
несколько раз в день, и делать это в виде
игры. А так же полезно развивать мелкую
моторику, играя с мелкими предметами,
под присмотром взрослых.
Цель массажа для
ребенка –
создать условия, чтобы ребенок правильно
рос и развивался, а также предупредить
костные деформации. В процедуре
используются все приемы: поглаживание,
растирание, разминание и легкие ударные
приемы. Акцент при массаже ребенка
уделяется спине ягодицам, нижним
конечностям, грудной клетке, животу.
Массаж ребенка, как и взрослого начинается
со спины (используются тонизирующие
приемы, направление массажных движений
снизу вверх). Затем массируют ягодицы,
нижние конечности, живот, грудь, верхние
конечности.
Для детей второго
года жизни преобладающую роль начинает
играть активная гимнастика.
Для малыша
подбирается комплекс из 56-ти
упражнений. Важно включить в комплекс
упражнений уже знакомые и освоенные
малышом движения. Упражнения должны
выполняться в игровой форме, движения
ребенка могут имитировать повадки
зверей, птиц, деятельность человека,
работу механизмов. Главное
не должно быть однообразия.
Совет
Чтобы
оставить приятные воспоминания,
желательно начинать и заканчивать
занятия гимнастикой любимым упражнением
малыша. Движения для всех мышц тела
должны быть включены в каждое занятие,
желательно их чередовать. Часть упражнений
выполняется из исходного положения
стоя, часть – лежа – для лучшей разгрузки
позвоночника и стоп.
Необходимо следить
за дыханием ребенка, он должен дышать
через нос и не задерживать дыхание.
Занятия гимнастикой проводятся ежедневно
или через день, можно выполнять их в
виде утренней гимнастики (что очень
дисциплинирует ребенка и дает заряд
бодрости на весь день). Продолжительность
одного занятия 1015
минут.
После зарядки следуют гигиенические
мероприятия (душ, закаливающие процедуры).
Показания к
назначению массажа:
– в раннем
возрасте –
рахит, гипотрофия, врожденная гидроцефалия,
пупочная грыжа, пневмония, невротические
реакции;
– в старшем
возрасте –
пороки сердца в стадии компенсации,
пневмония, бронхиальная астма
(внеприступный период), бронхит, болезни
обмена веществ (ожирение, сахарный
диабет легкой и средней тяжести), после
перенесенных инфекционных заболеваний,
заболевания суставов;
– в ортопедии –
патологическая осанка (сутулость,
круглая спина, плоская и кругловогнутая
спина), кифоз, сколиоз, врожденная
мышечная кривошея, врожденный вывих
бедра, врожденная косолапость,
плоскостопие, воронкообразная грудная
клетка;
– в хирургии и
травматологии
– после операций при бронхоэктатической
болезни, воронкообразной грудной клетке,
аппендэктомии, грыжесечении, после
переломов костей конечностей, таза,
позвоночника, при повреждениях менисков
и связочного аппарата коленного сустава;
– в неврологии
– детский церебральный паралич,
наследственные нервно-мышечные
заболевания (миопатия, амиотрофия,
миотония), ночное недержание мочи,
неврит, полиневрит, миелит, травматическая
энцефалопатия, полиомиелит, травмы
периферических нервов, сопровождающиеся
вялыми парезами, параличами.
Противопоказания
к назначению массажа:
острые лихорадочные
состояния;
острый период
заболевания;
обострение
патологического процесса;
грибковые и
гнойничковые заболевания кожи;
гнойные процессы
(абсцесс, флегмона), остеомиелит;
заболевания,
сопровождающиеся ломкостью и болезненностью
костей;
наличие
инфицированных ран;
пороки сердца,
протекающие с явлениями декомпенсации
кровообращения;
различные формы
геморрагического диатеза;
почечная,
печеночная недостаточность;
активная фаза
туберкулеза;
психические
заболевания;
наличие
аневризматически расширенных сосудов;
новообразования;
плохая переносимость
процедуры.
Comments
(0 Comments)