Поль брегг и его «чудо голодания»

Поль Брегг – Чудо голодания

Брегг Поль

Чудо голодания

Поль Брэгг

Чудо голодания

ПОЛЬ БРЭГГ И ЕГО КНИГА

Поль Брегг в возрасте 85-ти лет

В советской и зарубежной литературе все более популярными становятся термины “натуропаты”, “натуристы”. Так называют людей, предпочитающих естественное, натуральное питание.

Тем самым они как бы выражают протест против современной системы питания с преобладанием консервированных и рафинированных продуктов, с изобилием углеводистой, мясной, жирной и сладкой пищи.

Одним из первых провозгласил необходимость отказа от такого стиля питания Поль Брэгг. Голос его прозвучал громко и был услышан во всем мире, в том числе и в нашей стране.

Обратите внимание

Самая известная из книг Брэгга “Чудо голодания” выходила на Западе многомиллионными тиражами.

А лучшей иллюстрацией лекций, статей и книг Брэгга служил он сам, его собственный опыт, его образ жизни. В 90-летнем возрасте он был силен, подвижен, гибок и вынослив, как юноша.

Он ежедневно совершал трех-пятикилометровые пробежки, много плавал, ходил в горы, играл в теннис, танцевал, совершал длительные пешеходные походы, занимался гантелями и гирями, увлекался серфингом – катанием на специальной доске в волнах океанского прибоя. Его рабочий день продолжался 12 часов, он не знал болезней и усталости, всегда был полон оптимизма, бодрости и желания помочь людям.

“Со времен Адама и Евы,- писал он,- самая важная проблема – это продление человеческой жизни. Ни одному человеку не удалось избежать смерти, однако каждый из нас, соблюдая определенные гигиенические и диетические правила, может продлить свою жизнь. И каждый обязан сделать это – ради себя, ради родных и друзей и, наконец, ради своей страны.

Забота каждого человека о своем здоровье, о своем теле чрезвычайно важна для общества, которое остро нуждается в том, чтобы люди в бодрости и крепком здоровье доживали до естественного предела своей жизни. Я верю в то, что каждый человек имеет право и обязан жить до 120 лет и более.

Купить здоровье нельзя, его можно только заработать своими собственными постоянными усилиями. Только упорная и настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя энергичным долгожителем, наслаждающимся бесконечным здоровьем. Я сам заработал здоровье своей жизнью.

Я здоров 365 дней в году, у меня не бывает никаких болей, усталости, дряхлости тела. И вы можете добиться таких же результатов!”

Всю жизнь Поль Брэгг призывал людей совершенствовать свои физические возможности и разъяснял способы укрепления здоровья.

Поль Брэгг умер в декабре 1976 года в возрасте 95 лет. Но умер он отнюдь не от старости. Смерть этого человека – трагический несчастный случай: во время катания на доске у побережья Флориды его накрыла гигантская волна. Спасти Брэгга не удалось.

Важно

Его оплакивали пятеро детей, 12 внуков, 14 правнуков и тысячи последователей. Патологоанатом констатировал, что сердце, сосуды и все внутренние органы этого человека были в превосходном состоянии.

Брэгг был прав, когда говорил о себе: “Мое тело не имеет возраста”.

Основное значение в своей оздоровительной системе Брэгг придавал рациональному питанию. Суть его взглядов на питание можно свести к следующему. Примерно 60 процентов ежедневного рациона должны составлять овощи и фрукты, преимущественно сырые.

В остальном выбор достаточно широк, однако следует избегать продуктов, прошедших промышленную обработку с помощью всевозможных химикатов. Пища должна быть по возможности натуральной, содержать минимальное количество поваренной соли, рафинированного сахара, различных синтетических компонентов.

Брэгг не был ортодоксом и считал, что если человек привык к мясу, то пусть ест его, но не чаще трех-четырех раз в неделю (а не трижды в день, как предпочитают многие). Он не рекомендовал увлекаться колбасами, консервами, жареным и жирным мясом.

Брэгг не возражал и против яиц, но не больше двух-трех штук в неделю. Он считал, что взрослым людям не стоит злоупотреблять молоком, сметаной, сыром, сливочным маслом и другими животными жирами. (“То, что я ем, может совершенно не понравиться вам.

Каждый человек неповторим, поэтому невозможно следовать какой-либо абсолютной диете,- писал он.- Главное исключить все извращенные продукты, а их не так уж много”.)

К себе Брэгг был более строг, чем к тем, кому он давал свои рекомендации. Мяса он почти не употреблял, очень редко ел рыбу. И это не мешает называть Брэгга вегетарианцем, подразумевая здесь отнюдь не аскета, испытывающего отвращение к любой пище, если она не растительная.

Вегетарианство – явление, довольно распространенное и вовсе не обязательно связанное с абсолютным воздержанием от нерастительной диеты. Обоснования этого выглядят достаточно физиологично.

Совет

Вегетарианцы утверждают, что строение всего пищеварительного тракта, начиная от зубов и кончая системой выделения, свидетельствует о том, что мясо не является естественной пищей человека.

Более того, мясное питание вызывает вялость кишечника, способствует засорению организма ядовитыми веществами, перевозбуждению периной системы, возникновению целого ряда заболеваний.

“Частота смертных случаев от коронарных заболеваний в любой стране стоит и прямой зависимости от потребления мясных продуктов: чем больше, тем чаще”,- писал академик П. Анохин. О вегетарианстве много спорили и спорят сейчас. Эта тема не проста и не однозначна. Ограничимся лишь одним статистическим сопоставлением: считается, что на одного вегетарианца приходится 1000 “мясоедов”, а среди тех, кто перешагнул рубеж 80-летнего возраста, на 1000 человек приходится уже 100 вегетарианцев.

Среди тех, кто называет себя вегетарианцами, следует особо выделить людей, питающихся только сырой растительной пищей – сырыми овощами и фруктами, орехами, медом, семенами масличных культур, листьями дикорастущих растений.

Из этого, казалось бы, ограниченного ассортимента продуктов они умудряются готовить немало вкусных и полезнейших блюд. “Сыроеды” не без оснований полагают, что всякая термическая обработка пищи снижает качество продуктов понижает содержание витаминов и микроэлементов. Болгарский ученый Т.

Тодоров в книге “Солнечная пища на нашем столе” пишет: “Сырая растительная пища снабжает организм самым высоким потенциалом химической энергии, необходимой для поддержания процессов, непрерывно протекающих в каждой клетке.

Поэтому, когда организм получает вареную пищу с пониженной энергетической ценностью, функция клеток нарушается и затормаживается”.

Есть среди “сыроедов” оптимисты, утверждающие, что когда-нибудь всю землю покроют фруктовые сады, огороды и ореховые рощи, которые придут на смену пастбищам и хлебным нивам. До этого пока еще далековато.

Но то, что уже сегодня сырые овощи и фрукты могут и должны составлять 40-50 процентов дневного рациона каждого человека, утверждает не только Брэгг, а и многие другие специалисты. Полезно было бы сделать одно питание (завтрак или ужин) полностью сырым овощно-фруктовым. Интересное соображение привела Э.

Обратите внимание

Вилох в вышедшей в ГДР книге “Овощи всегда полезны”: “Дети часто не получают сырых овощей в достаточном количестве, хотя и стремятся к ним инстинктивно.

Ребенок, который много ест сырой моркови, капусты, фруктов, став взрослым, как правило, не стремится к тонизирующим средствам – кофе, табаку и алкоголю, так как заряд энергии, полученной за счет полноценного питания в детстве, не потребует в зрелом состоянии искусственных возбудителей”. Замечено, что и взрослые люди, много потребляющие сырых овощей и фруктов, тоже гораздо реже нуждаются в тонизирующих средствах.

Голодание по Брэггу — методика гениального натуропата или рекламный трюк бизнесмена?

Имя Поля Брэгга было невероятно популярно в середине XX века. Люди, исцелившиеся и похудевшие с помощью его методики, именовали его Врачом с большой буквы.

В официальной медицине к его идеям относились скептически, постоянно критикуя их и предупреждая об их опасности не только для здоровья, но и для жизни.

Прошло уже более полувека, как этого человека не стало, но система снижения веса под названием «голодание по Брэггу» многими используется по сей день. Так что же оно собой представляет — чудеса натуропатии или не более, чем ловкий трюк шоумена и бизнесмена?

Кто такой Поль Брэгг

Поль Чаппиус Брэгг

Поль Чаппиус Брэгг (1881-1976) — американский представитель натуропатии и альтернативной медицины. Пропагандировал здоровый образ жизни и принципы правильного питания. Однако стоит сразу заострить внимание на том, что врачом он никогда не был, никаких медицинских образовательных учреждений и даже курсов не заканчивал.

С тех пор, как он запатентовал и начал продвигать собственную школу «Центр здоровья Лос-Анджелеса» (впоследствии данное учреждение несколько раз переименовывалось) и книгу «Чудо голодания», он стал настоящим бизнесменом и шоуменом. Умел привлечь внимание людей к своей деятельности, увлекал их идеями, а затем за определённую плату помогал им излечиться от разных недугов и похудеть.

В его жизни много белых пятен. По документам, родился в 1895 году, однако в автобиографии указывал 1881 год. Критики утверждают, что он сделал это, чтобы люди видели, как его идея позволяет хорошо выглядеть даже в немолодом возрасте.

После открытия своего оздоровительного центра стал вести одну из колонок в газете «Лос-Анджелес таймс». При этом умело вворачивал в статьи скрытую рекламу собственного метода. Руководство печатного издания вывело его на чистую воду только спустя два года, когда его имя уже было известно во всех Штатах.

Он ездил с турне, в которых проводил 5-6 лекций для свободного посещения, рассказывая о своём чудодейственном голодании. Однако те, кто заинтересовывались методикой, должны были записаться к нему на платную консультацию.

Имеется даже документация о том, что на Поля Брэгга неоднократно подавали в суд за ведение такой псевдо-медицинской деятельности, на которую у него не было прав.

В своих путешествиях он также активно продавал книги собственного сочинения.

У него было два брака, и несколько мест жительств. Биографы до сих пор не могут окончательно выяснить, где же он находился в тот или иной момент своей жизни, потому что записи в документах противоречат одна другой.

Важно

Даже смерть этого удивительного человека стала загадкой. По одним данным, он утонул во время сёрфинга. В некоторых документах значится, что к летальному исходу привёл сердечный приступ.

Какой можно сделать вывод? Личность Поля Брэгга неоднозначна, многие факты биографии вызывают вопросы и сомнения, которые вряд ли кто-то может прояснить.

Тем, кто решится на голодание по его методике, нужно иметь в виду, что медицинского образования у него не было и вряд ли кто-то из врачей посоветует испытывать на себе его доктрину.

Планируя похудеть и укрепить здоровье таким способом, будьте готовы взять всю ответственность за последствия на себя.

Суть

Данная методика известна как лечебное голодание по Брэггу, хотя многие врачи выступают против такого названия. По их мнению, она опасна для здоровья, а случаи исцеления от каких-то заболеваний, благодаря ей, являются исключением, а не правилом. К тому же автор не имел медицинского образования, поэтому у него не было права прописывать показания для своей системы.

Суть голодания: в течение определённого времени человек должен полностью отказаться от всех видов пищи, в том числе и напитков, за исключение тех продуктов, что прописывает сам Брэгг. Единственное, что разрешается, — это пить дистиллированную (и никакую другую) воду.

Сроки: 1, 3, 7, 10 и 21 день. Длительность определяется физической подготовленностью человека к данному испытанию.

Механизм оздоровления и похудения

Пищеварительный тракт получает отдых → организм запускает процесс самоочищения → токсины и радионуклиды активно выводятся → начинается аутолиз (самоуничтожение нездоровых участков).

4 основных правила:

1. Вода — только дистиллированная.
2. Отказ от клизм и слабительных препаратов.
3. Полное уединение, идеальное место — природа.
4. Грамотный выход посредством натуральных продуктов.

Схема голоданий:

• однодневное — раз в неделю;
• трёхдневное — раз в месяц;
• семидневное — раз в 3 месяца;
• 10-дневное — раз в полгода;
• 21-дневное — раз в год.

Однодневное голодание предназначается для начинающих, которым необходимо проверить собственные силы. Тем, кто уже не раз прибегал к подобного рода постам, можно пробовать трёхдневное.

Длительность в 7 и 10 дней, как отмечал сам Брэгг, даётся невероятно сложно (он их практиковал сам).

О 21 дне он упоминает лишь вскользь и никому не рекомендует испытывать трёхнедельный отказ от пищи, так как это опасно для жизни.

Брэгг предупреждает, что мероприятие должно быть исключительно добровольным. Если человек будет испытывать жалость по отношению к самому себе, будет делать всё это через силу, никакого исцеления и похудения добиться не получится. Напротив — на фоне стресса и невроза могут открыться застарелые и сформироваться новые болячки.

Описание голоданий

Однодневное

Срок — 1 день.

Что разрешается:

• дистиллированная вода (неограниченное количество);
• 5 г натурального, не обработанного мёда;
• 10 мл лимонного сока.

Выход:

• утро следующего дня — небольшое количество салата из свежей моркови и белокочанной капусты с заправкой из лимонного сока без специй и соли;
• в обед — отварные или тушёные овощи со свежей зеленью;
• в течение 2-х дней нельзя есть орехи, семечки, мясо, рыбу, яйца, молочные продукты.

Длительное

Срок — 3, 7 или 10 дней.

Разрешаются те же продукты, что и при однодневном голодании, за исключением последнего дня, когда устраивается томатный полдник. Для его проведения заранее берутся 4 крупных помидора, режутся на четвертинки, заливаются с верхом кипятком и оставляются так до полного остывания, а затем съедаются за 1 раз.

Особенности: главное — здоровое уединение, но только при условии, что оно вам не в тягость. Если некуда уехать, можно остаться дома. Просто нужно ограничить общение (даже с родными). Важно не допускать плохих мыслей, думать только о хорошем, не беспокоиться о результатах. Солнечные ванны обязательны, но они не должны быть продолжительными.

Выход (длится 2 недели):

• утром следующего дня — салат из капусты и моркови (рецепт дан выше), предварительно ошпаренная кипятком зелень, 2 цельнозерновых тоста или сухарика;
• на обед — салат из моркови и сельдерея, 2 любых тушёных или отварных овоща;
• ужин пропускается.

Начиная со второго дня выхода из голодания, нужно придерживаться следующих правил составления меню:

• половину дневного рациона должны составлять свежие фрукты и овощи;
• мясо, рыба и молочные продукты употребляются в минимальном количестве лишь 3 раза в неделю;
• идеальные продукты для быстрого восстановления организма — пророщенная пшеница, семена и бобовые.

Основные принципы

Чтобы голодовка сработала максимально эффективно и привела к нужным результатам, Брэгг рекомендовал впустить в свою жизнь 9 факторов, которые он условно называл «докторами».

Фактор 1. Ультрафиолет

Нужно чаще находиться на солнце, принимать ультрафиолетовые ванны и питаться продуктами, выращенными не в парниках, а с использованием солнечной энергии.

Фактор 2. Свежий воздух

Чаще находиться на свежем воздухе, осваивать дыхательные гимнастики (предлагаем 8 основных техник), спать с открытыми окнами и без одеяла, принимать воздушные ванны, жить в экологически благоприятном районе.

Фактор 3. Чистая вода

Нужно в больших количествах пить дистиллированную воду, чаще принимать водные процедуры, бывать на термальных источниках.

Фактор 4. Правильное питание

Совет

Нельзя переедать и употреблять в пищу продукты, выращенные с помощью искусственных удобрений или пестицидов и включающие в свой состав консерванты. Пища должна быть натуральной, а не промышленно обработанной. 60% рациона — свежие фрукты и овощи. Рыба, мясо, яйца не запрещены, но организм сам не должен тянуться к ним.

Брэгг пропагандировал отказ от соли, слизеобразующих и молочных продуктов, чая, кофе, алкоголя, шоколада и многого другого. Также включил в список запрещённой еды всё ненатуральное, рафинированное, технически обработанное, синтетическое, содержащее химикаты в виде красителей, консервантов, усилителей вкуса и ароматизаторов.

Фактор 5. Голодание (посты)

Брэгг считал, что голодовки можно устраивать всем без назначения врача и без медицинского контроля. Это одно из тех положений, которое до сих пор подвергается критике.

Плюсом методики Брэгга изначально был отказ от слабительных и клизм. Однако в последних редакциях его книги «Чудо голодания» уже допускается их использование, правда, достаточно ограниченно.

Важно правильно выйти из голодания с помощью натуральных продуктов, чтобы не навредить организму и закрепить полученные результаты.

Фактор 6. Спорт

Нужно быть физически активным, заниматься спортом, постоянно находиться в движении, ежедневно выполнять различные упражнения, больше ходить. Брэгг уделял этому аспекту много внимания в своей системе.

Он считал, что данный фактор запускает в организме такие процессы, которые неподвластны даже голоданию и правильному питанию. В частности, это постоянная тренировка мышц, чтобы они не атрофировались и делали фигуру красивой и стройной.

Это улучшение кровообращения, от которого зависит работа сердца. Это термогенез за счёт потоотделения.

Брэгг рекомендовал в перерывах между голодовками заниматься:

• огородничеством (любым физическим трудом на свежем воздухе);
• танцами (разобраться в видах и сделать выбор поможет наш отдельный обзор);
• утренними пробежками, велоспортом, лыжами, плаванием, моржеванием;
• пешими прогулками (на них Брэгг делал особенный упор).

Интенсивность и продолжительность любых физических занятий он рекомендовал определять по самочувствию и настроению.

Фактор 7. Заслуженный отдых

Если хотите опробовать на себе голодание по Брэггу, нужно отказаться от таких благ цивилизации, без которых современному человеку придётся трудно. Он категорически запрещал употреблять даже самые слабые психостимуляторы, не говоря уже о более действенных и мощных.

Речь не только об антидепрессантах, снотворных и успокаивающих препаратах, но и о таких продуктах, как алкогольные и кофеинсодержащие напитки (даже чай и кола), а также о курении.

Обратите внимание

По его мнению, они не способны обеспечить человеку полноценный релакс, поэтому от них необходимо отказаться.

Приемлемые виды отдыха по Брэггу — полное расслабление, лёжа на ровной поверхности совершенно без одежды (такой методики нет ни у одного автора голоданий), и солнечные ванны. Он также советовал постоянно чередовать сферы и виды деятельности и научиться отбрасывать от себя всё лишнее и ненужное, что мешает чувствовать себя счастливым.

Отдых, по мнению Поля, заслуживает только тот, кто сначала хорошенько потрудился (неважно — умственно или физически).

Фактор 8. Правильная осанка

Нужно всегда держать спину ровной и прямой, живот втянутым, плечи расправленными, голову поднятой. С такой осанкой человеку не страшны никакие невзгоды, ничто не может его сломить.

С точки зрения физиологии Брэгг в этом вопросе был прав: только в таком положении внутренние органы находятся каждый на своём месте и функционируют максимально правильно, а кровь течёт, не встречая на пути никаких препятствий.

Фактор 9. Три начала

Главную скрипку играет Душа. Она первоначальна, она задаёт основные характеристики личности, делает человека уникальным. Она самовыражается через второе начало — Интеллект. Он, в свою очередь, формирует Тело. Все они составляют то, что именуется Человеком.

Брэгг особенно выделяет тот факт, что во время голодания всем трём субстанциям нужно уделять достаточное внимание.

Если целью станет исключительно стройное и красивое Тело, а Интеллект и Душа при этом останутся в стороне, оздоровления не произойдёт, и система не сработает.

Дополнительная информация

В своей книге «Чудо голодания» Поль Брэгг даёт много методических рекомендаций, как правильно организовывать свою жизнь и питание, чтобы добиться результатов. Он пишет, что гораздо труднее даются не сами посты, а промежутки между ними, когда приходится соблюдать те принципы, о которых было рассказано выше. Некоторые из его шпаргалок приводим в качестве ознакомительной информации.

Книга Поля Брэгга «Чудо голодания»

Список запрещённых продуктов

От них Брэгг призывает отказаться раз и на всю жизнь, забыть вообще про их существование:

• рафинированный сахар и все продукты, в состав которых он входит: джем, шербет, пудинг, желе, магазинная выпечка, газированные напитки, мармелад, пирожное, мороженое, леденцы, жвачка, соки в коробках, печенье, консервированные фрукты и ягоды;
• соусы: майонез, кетчуп, готовая горчица, маринады;
• зелёные маслины;
• снеки: чипсы, попкорн, солёные орешки;
• обдирной рис, готовые завтраки;
• всё жареное, копчёное;
• рафинированное и арахисовое масла, маргарин;
• кофеинсодержащие напитки: кофе, все колы, энергетики и даже чай;
• алкоголь;
• свинина, колбаса, бекон и прочие мясные полуфабрикаты и субпродукты;
• любое мясо, если для выращивания животных использовались антибиотики или стимуляторы роста;
• сухофрукты (Брэгг запрещал их есть из-за двуокиси серы, которой их нередко обрабатывают);
• порошковые, консервированные супы;
• мучные продукты, начиная с хлеба и заканчивая макаронами;
• несвежие, подпорченные овощи;
• вчерашние салаты, подогретый суп.

Что касается хлеба, то здесь Поль допускал небольшое послабление. Изредка он разрешал съедать цельнозерновые хлебцы. Но ещё более предпочтительным вариантом считал подсушенные до состояния сухарей кусочки ржаного хлеба.

Брэгг также запрещал своим пациентам употребление любых лекарств, что подвергалось жесточайшей критике со стороны официальной медицины. Среди тех, кто обращался к нему за помощью, были люди, страдающие хроническими заболеваниям, которым требовался постоянный приём медикаментов.

Список рекомендуемых продуктов

Что советовал употреблять Брэгг:

• ягоды: вишня, голубика, клубника, клюква, малина;
• фрукты: абрикосы, персики, авокадо, ананасы, арбуз, бананы, виноград, все цитрусовые, груши, дыня, манго, папайя, сливы, яблоки;
• овощи: артишоки, баклажаны, салатный перец (только зелёного цвета), кабачки, капуста (все сорта), картофель, кукуруза (исключительно в свежем виде), морковь, редис, свёкла, укроп, спаржа, лук (все сорта), сельдерей, петрушка, шпинат, томаты, тыква, фасоль, зелёный горошек и другие бобовые, чеснок;
• орехи: арахис, бразильские, грецкие, каштан, кешью, кокос, миндальные;
• масла: арахисовое, грецких орехов, кукурузное, оливковое, подсолнечное, соевое;
• сладости: чистый сырой, или жёлтый, или финиковый сахар, а также натуральный мёд непосредственно с пасеки, кленовый сироп и неочищенная патока;
• зерновые: бурый рис, гречка, льняные семена, просо, цельные и пророщенные пшеница и рожь, ячмень.

Примерные меню

Меню №1

Меню №2

Меню №3

Последствия

В своей книге Поль Брэгг подробно описывает, что дают регулярные голодания, организованные по его методике:

• улучшают пищеварение, избавляя от заболеваний ЖКТ;
• помогают сбросить или даже набрать вес (в зависимости от потребностей человека);
• замедляют процессы старения;
• укрепляют и омолаживают артерии, от которых зависит работа сердца и продолжительность жизни;
• оздоравливают;
• излечивают от хронических заболеваний.

Это лишь малая часть того, о чём рассказывает Поль Брэгг в своей книге «Чудо голодания». Решитесь познакомиться с его методикой поближе — обязательно почитайте её.

Она содержит немало аффирмаций, которые можно использовать для похудения и стремления к новой жизни. Что касается практики его постов, то без консультации врача даже однодневные эксперименты могут привести к осложнениям и неприятным последствиям.

Помните, что создавший эту систему человек не имел медицинского образования.

Поль Брегг – Чудо голодание – Лечение болезней – Азиатский лекарь Эргашака

1. УХОД ИЗ ЖИЗНИ

Каждый думающий человек когда-нибудь задает себе вопрос: “Я ухожу из жизни!” Я разделяю мнение великого комика Эда Винца, который сказал, что без здоровья богатство, владения, известность – все тина. Что из себя представляет человек, не имеющий здоровья, даже если он богат и известен!Богатство не принесет счастьяЕсли человек достиг известности, это значит, что он счастлив.

Я не отрицаю богатства. Я считаю, что деньги и положение играют определенную

роль в нашем обществе. Удобство и роскошь известны многим людям. Отними у

человека богатство и дай ему только здоровье, и его первым желанием будет

вернуть его положение. Но остается слово, которое мы ненавидим до

крайности, мысль, которую мы страшимся допустить, факт, рождающий печаль,

боль, горе.

Это слово, эта мысль, этот факт есть – СМЕРТЬ.

Даже в том случае, когда жизнь становится бременем, как упорно

цепляется за нее человек! Какой же чувствуется дух в его борьбе со

смертью!

Величайшее человеческое желание – ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГАЯ ЖИЗНЬ НА ЗЕМЛЕ.

“Человек цепляется за этот мир, как за свой дом и хотел бы жить в нем

всегда, если он здоров и долго не стареть.”Я ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ И ХОЧУ ЖИТЬ!

В своих лекциях о здоровье я часто употребляю слова из песни моей

студенческой поры, которая называется: “Я люблю жизнь и хочу жить!”. В

этих сильных словах выражение желания каждого человека. Жизнь – это

драгоценность, это сокровище из сокровищ.

Со времен Адама и Евы, живущих в легендарном саду Эдема, проявление

человеческой жизни – самая важная проблема, которая привлекла внимание

человечества. В еще дохристианскую эпоху персидские, греческие мудрецы

обьединяли свои умы для решения этой волнующей проблемы, но безуспешно.

Схоластицизм средних веков также усердно возвращался к этому вопросу,

но с теми же результатами, и сегодня, в нашем ХХ столетии каждый думающий

человек пытается, хотя и слепо, найти решение: ни одному человеку еще не

удавалось избежать такого решения. Ни одному человеку не удавалось

избежать смерти, однако человек путем соблюдения определенных

гигиенических и диетических правил может продлить свою жизнь.

И каждый человек обязан сделать это ради себя, ради своих

родственников и друзей, ради своей страны – заботиться о своем теле, т.к.

только здоровая деятельность может сделать из него ценного для страны

гражданина, и годы его жизни могут достичь своего нормального предела. Я

верю в то, что каждый человек имеет право жить 130 лет и более, как

утверждает Библия.

Долговечность может быть определена продолжительностью жизни

здорового человека, который живет в благоприятных условиях.

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРИВЫЧКИ, УБИВАВШИЕ АМЕРИКАНЦЕВ. Человек по своему

неблагоразумию в еде, питье и невоздержанности умирает, не прожив и

половины той жизни, которую мог бы прожить; дикие животные, когда их не

тревожат, проживают всю причитающуюся им жизнь.

Человек – единственное исключение. Человеческий род – единственный в

миллионе живущих, не достигающий своего естественного жизненного предела.

В то время, как дикие животные инстинктом чувствуют, как им надо жить, что

есть и что им не есть, где больше целебных веществ для них, а человек ест

и пьет все, потребляя самую трудно перевариваемую пищу и запивая ее

ядовитыми напитками, и после этого поражается, почему он не живет до ста

лет! В теории мы все жаждем долгой жизни, на практике же мы делаем ее как

можно короче.

Есть ли в этом смысл! Почему такой чудесный механизм, как

человеческий организм, совершенный в мельчайшей своей частичке, сочетающий

божественный дух с телом, которому скульпторы стараются подражать, но

никогда не сравниваются с ним в своем мастерстве, почему такой чудесный

механизм должен быть разрушен сам собой! Этому нет оправдания!

Мраморная статуя Апполона в Ватикане, известное на весь мир

произведение искусства – его фигура совершенна, но среди людей нашего

времени есть люди также хорошо сложенные, и все же мраморная статуя

Апполона сохраняется, как нечто бесценное, в то время как человек –

благородное, образованное, утонченное существо, с тонким и чуствительным

строением уделяет своему удивительному телу меньше внимания, чем своей

кошке или собаке.

Все люди с нормальным складом ума желают долгой и счастливой,

полезной жизни. С нашим умом, долговечностью и превосходным здоровьем, это

должно быть правилом, но увы! – ЭТО ИСКЛЮЧЕНИЕ.

БОЛЕЗНЬ – ЭТО ПРЕСТУПЛЕНИЕ, НЕ БУДЬТЕ ПРЕСТУПНИКАМИ!

На рубеже века мне пришлось общаться с Берхаром Макфаденом – отцом и

основателем движения за физкультуру. Я общался также с издателем журнала

'Физкультура'. Hа обложке журнала всегда было написано: – “Болезнь – это

преступление, не будь преступником!”

Физическая слабость, вялость и болезнь казались мне преступлением,

самым большим оскорблением, нанесенным такому прекрасному, как

человеческое тело. С тех пор, как я поправился, восстановил свои силы, я

строго соблюдаю все, что считаю необходимым для поддержания его в таком

состоянии. Я, оставаясь верным высокому идеалу выносливости,

жизнеспособности, здоровью и терпению, я получил нечто неоценимое и

становлюсь “миллионером здоровья”. Чтобы быть миллионером здоровья,

наслаждаться бесконечным здоровьем для этого нужно работать.

Секрет этого наслаждения жизнью лежит во внутренней чистоте и

регенерации при помощи натуральной, органически выраженной пищи и др.

обновления, отдыха и т.д. Когда вы очищаете свой организм при помощи

систематического голодания и естественной пищи, вы страстно желаете

упражнений. А упражнениями вы творите свое тело и становитесь такими,

какими хотели бы быть. Подумайте только минуту… Вы приведете свое тело к

физическому совершенству c теми знаниями, которые вы получите из этой

книги, как вам жить.

Человек – это удивительное, уникальное, интригующее существо, но

законы жизни, управляющие человеческим существом, просты, очень понятны,

если только он найдет время их разобрать и проследить, как они действуют

изо дня в день.

ЖИЗНЬ МОЖЕТ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ И РАДОСТНЫМ ПУТЕШЕСТВИЕМ

Узнать себя – кажется бесконечным заданием, но с пристально чистым

наблюдением и ежедневным выполнением этих простых, но решающих законов,

жизнь становится не только волнующим приключением, но и огромной радостью.

Каждому из нас следует принять жизненный курс здоровья. Изучать и

продолжать его годами, и опыт принесет нам единственную радость, счастье и

удовлетворение от здоровья, счастливой и энергичной жизни.

Поль С. Брегг

2. ЧУДО ГОЛОДАНИЯ

Какое, по вашему мнению, наиболее значительное открытие в нашем веке?

То, что нашли яйца динозавра в Монголии, о которых ученые писали, что они

пролежали 10.000.000 лет? Может быть древние гробницы и города под землей,

подтверждающие библейские писания и непревзойденные образцы прошлой

цивилизации? Или радиоактивные часы, при помощи которых проф. Лейм

Чудо голодание Поля Брегга

Чтобы оставаться привлекательными и красивыми, женщины идут на такие меры, как полный или частичный отказ от еды. Огромное количество диетологов по всему миру разработали собственные программы голодания, и среди них — Поль Брегг.

В статье будут рассмотрены все принципы и особенности его метода похудения. Хотя данная личность не относилась к лекарям и врачам, однако созданный Поль Бреггом метод голодания известен во всем мире.

Наверняка вы возьмете какие-то моменты из статьи на заметку, а возможно и полностью последуете программе.

Прежде чем говорить о самой программе, следует выяснить, кто такой Поль Брегг.

Важно

Поль Брегг — известный американский деятель альтернативной медицины, натуропат, бизнесмен, шоумен. Человек, который активно выступал за здоровый образ жизни.

Благодаря ведению активного образа жизни и отказу от вредной пиши, Брегг прожил 95 лет. Он ежегодно участвовал в различных марафонах, пеших прогулках, занимался теннисом и танцами, а также серфингом.

Поль Брегг о голодании

Пропагандируя здоровое питание, Поль Брегг создал свою программу очищения организма. Суть ее заключается в голодании, которое имеет некоторые отличия от программы голодовки других врачей.

Голодание помогает человеку похудеть, оздоровиться, излечиться от определенных недугов, омолодиться, а также очистить организм от шлаков и токсинов. Абсолютно всем полезно хоть несколько раз в год устраивать голодные дни.

Голодание по Бреггу – основные правила

Поль Бегг верил, что человек может продлить свою жизнь благодаря правильному питанию. Вся его программа основывается на голодании. Можно не отказываться от еды, однако стоит придерживаться основных правил.

1. Употреблять достаточное количество фруктов и овощей.
2. Еда не должна быть сильно соленой или сладкой, так как соль и сахар — “белая смерть”.
3. Свести к минимуму пищу, которая проходила химическую обработку.

Поль не говорил полностью отказаться от тех или иных продуктов, он лишь советовал не увлекаться ими.

Программа Брегга предусматривает еженедельное голодание. А один раз в три месяца нужно отказываться от еды на целую неделю. Это позволит вывести из организма все токсины и яды, накопившиеся за данный промежуток времени.

Как подготовиться к голоданию

Поль Брегг говорил, что главное перед полным отказом от пищи — это психологический настрой. Если вы с позитивом планируете начать голодовку, то гарантировано у вас все получится. Каждая клетка организма насытится такой энергетикой и с радостью примет дни без пищи.

Также Брегг говорил, что не нужно разглашать намерение начать голодание. Также не стоит слушать каких-либо советов о его вреде и т.п. Правильно настроившись, вы сможете продержаться установленный срок, не нанеся организму вред.

Голодание по методике Поля Брегга

Если вы впервые решили голодать, то не стоит отказываться от пищи больше, чем на десять дней. Начните лучше с суточного голодания, а затем увеличивайте срок. Во время таких дней разрешается только пить дистиллированную воду. На первых этапах рекомендуется систематически посещать кабинет врача.

К голоданию на длительное время, например, на десять дней, необходимо подготовиться. К тому же, нужно будет провести обследование у квалифицированного врача. Если врач посоветует отказаться от данного испытания, то лучше его послушать, дабы не спровоцировать серьезное заболевание.

Суточное голодание по Бреггу

Начинать подобную голодовку можно как с вечера до вечера следующего дня, так и с утра до следующего утра. Если вы почувствуете, что ваш организм не выдерживает испытания, — съешьте треть чайной ложки меда или выпейте стакан воды с лимонным соком (столовая ложка сока на 200 мл жидкости).

Как говорилось выше, во время голодания важно иметь хорошее настроение. Это поможет превратить голодное испытание в обыденный день, только без еды.

Инструкция выхода из периода голодания

Важно выходить из этапа голодания постепенно. Сначала съешьте легкую пищу, например, салат из овощей. Далее употребите отваренные овощи. И только после этого разрешается полакомиться кусочком мяса, сыра и другими тяжелыми продуктами.

Длительная голодовка

Во время длительного голодания важно правильно настроиться. Не рекомендуется смотреть телевизор или слушать радио, ведь это может вас отвлечь от физического и психологического испытания.

Если голодовка планируется на семь дней, то разрешается съесть 5 ошпаренных помидоров на протяжении периода.

Как и с голоданием на 24 часа, выходить из длительного периода без пищи важно постепенно. Принцип уже был описан выше.

Эффект чудо голодания

Поль Брегг уверял, что систематическое голодание, здоровый образ жизни и правильное питание — это путь к долголетию. В свои 90 лет Брегг был полон сил и энергии, и это всё благодаря его программе. Так, голодание вкупе с вышеперечисленными факторами гарантированно продлит вам жизнь в разы, сделает энергичными, улучшит здоровье и омолодит.

Книга Поля Брегга о голодании

В 2010 году вышла книга Поля Брегга «Чудо голодания». В данном справочнике собраны все знания и рекомендации Брегга, накопленные на протяжении всей долгой жизни. Наверняка вы найдете для себя полезные советы.

Книга состоит из 420 страниц, имеет 60 иллюстраций. Была переведена на русский язык в 2014 году О.Г. Белошеевым.

Отзывы о методе Поля Брегга

Елисей: «Благодаря вашим наставлениям и рекомендациям, изложенным в книге, я расцвел и как будто помолодел. Теперь мое физическое и моральное состояние такое же, как у юношей. Ваша программа голодания помогла скинуть сорок килограммов лишнего веса. Теперь я вновь приобрел смысл жизни и счастье».

Андрей: «Еще будучи двадцатилетним юношей, я последовал принципу и образу жизни Брегга. На данный момент мне 64 года, однако при этом выгляжу на сорок. Именно поэтому могу с уверенностью сказать, что Брегг — настоящий целитель».

Ирина: «Пару лет назад случайно наткнулась в сети интернет на книгу Брегга «Чудо голодания». Тогда я весила 160 килограммов, что в разы превышает норму. Подумав несколько дней, я все же решилась на голодание. И не прогадала! Сегодня мой вес составляет 70 килограммов. Систематически принимаю участие в забегах и других спортивных мероприятиях. Спасибо Бреггу!»

Поль Брегг «Чудо голодание». Обзор книги | Читать и скачать

Сегодня существует множество систем питания и диет, люди всё чаще стараются следовать здоровому образу жизни, стремятся заниматься спортом. Каждый из принципов питания имеет своё влияние на здоровье.

Если чётко следовать правилам и придерживаться режимов питания, то с лёгкостью можно достичь желаемых результатов, укрепить самое дорогое, что есть, — своё здоровье, повысить иммунитет, очистить от токсинов и шлаков свой организм и начать жить полной и здоровой жизнью.

Автор книги сам по себе является примером для подражания и доказательством того, что следование данной методике стопроцентно работает. Поль Брегг и его «Чудо голодания» дали свои плоды.

В свои 85 лет автор вёл здоровую и активную жизнь: он занимался серфингом, альпинизмом, плаваньем на дальние дистанции, и это далеко не весь послужной список. И если бы не несчастный случай, кто знает, каких высот он ещё успел бы достичь.

После нелёгкого периода болезни туберкулезом, поразившей автора ещё в раннем возрасте, он создал свою собственную систему питания, дополнил её комплексом физических упражнений, и это помогло ему восстановить здоровье и привести в порядок раненное болезнью тело, а также оздоровиться и стать долгожителем. Со временем он открыл свой первый магазин, специализирующийся на правильном питании, а также издал уникальную книгу «Чудо голодания», которая помогла множеству людей в обретении абсолютного здоровья и долгой жизни.

Изучив информацию, имеющуюся в данной книге, вы узнаете секреты правильного способа голодания для очищения организма от накопившихся токсинов, поддержать сердце, а также употребление каких продуктов пойдёт вам на пользу и даст возможность прожить долгую жизнь, сохранив здоровье и тонус мышц.

История написания книги Поля Брегга “Чудо голодания”

Родился Поль Брегг 6 февраля 1895 года и прожил до 7 декабря 1976 года. Однако точно утверждать дату его рождения довольно сложно, так как по общедоступным данным автор родился в 1895 году, а по утверждениям самого Поля, год его рождения — 1881.

Он был известным диетологом и прародителем движения в Америке, участники которого придерживаются принципов здорового питания.

Он успешно разработал специальные системы для закалки организма и повышения иммунной системы, прославился техниками дыхания и голодания для очищения организма. Особую известность он получил благодаря своей истории и написанию книги Поль Брегг «Чудо голодания».

Совет

По мнению Поля, каждый человек должен проживать не меньше, чем 120 лет, а неправильный образ жизни и нездоровое питание проводит к тому, что продолжительность жизни значительно меньше.

Несмотря на пропагандируемый им здоровый образ жизни, автор не переступил порог столетнего юбилея, но произошло это по воле случая.

Он, занимаясь серфингом, неудачно упал с доски, в результате чего лёгкие были наполнены водой, и спасти его не удалось.

Сердечный приступ стал главной причиной смерти, которая в результате трагического случая была зафиксирована в штате Флорида, в больнице Майами-Бич 7 декабря 1976 г.

Не так давно особый интерес вызывала книга Поля Брегга «Чудо голодания» читать которую спешили все, кто желал стать здоровым и продлить свою жизнь. Особенно привлекало читателей то, что автор на своём собственном примере показывал, насколько здорово можно жить и как положительно влияют на организм предложенные им техники голодания для очищения организма.

По рассказам Поля, он был доволен своей жизнью, она была наполнена яркими красками и удивительными событиями. Его семья жила в достатке и поэтому маленького Поля Брегга родители кормили более чем сытно. В возрасте шестнадцати лет его настигло серьёзное заболевание — туберкулёз.

Лечил его швейцарский врач, применивший на нём тогда ещё до конца не изученную методику, он посоветовал отказаться от молочных и мясных продуктов, от соли, т. е. в основу рациона должны были входить только овощи, фрукты и зерновые. Что удивительно, решение отказаться от большинства продуктов не только помогло излечиться автору, но и спасло его сестру.

С течением времени здоровье Поля только крепчало, и он сумел участвовать в Олимпийских играх, служил в армии и участвовал в крупнейших военных сражениях. Это всё прославило его, сделало примером, у него появилось множество последователей. Он один из первых начал практиковать на западе альтернативную медицину.

В основе здоровья человека, по мнению автора книги, лежат следующие факторы:

• чистая вода;
• солнечный свет;
• физическая активность;
• свежий воздух;
• естественное и здоровое питание;
• отдых;
• человеческий дух;
• пост.

Брегг уверял, что долгую и здоровую жизнь легко можно прожить, если следовать этим, как называл их автор, докторам. На протяжении своей жизни он рассказывал разные истории, гласящие о его исцелении. Чуть позже их огласили выдумкой, но более точной информации нет.

Жизнь Поля была не только долгая, но и продуктивная. Им было написано двадцать две книги, он пропагандировал здоровый образ жизни и открыл сеть магазинов правильного питания. При жизни его критиковали и как человека, и как основателя методики. Доктора придерживаются мнения, что его методы недейственны, но люди по всему миру, следующие по его стопам, доказывают обратное.

Чему учит Поль Брегг в книге “Чудо голодания”

На своём примере автор легендарной книги призывает людей следовать определённым принципам, которые помогут избавиться от многих проблем со здоровьем.

Здоровый образ жизни по правилам Брегга состоит в следующем:

• Уважение. Первое, что необходимо сделать, это начать уважать своё собственное тело, ведь именно оно и есть вершина проявления жизни. Не стоит давать своему телу некачественные продукты, а кушать следует только живые и натуральные. А всю пищу, относящуюся к ненатуральной, лишённой витаминов, навсегда исключить из своего рациона.
• Полностью следует исключить неживые продукты: рафинированные, жареный картофель, алкоголь, соль, ячмень, рис. Постарайтесь не покупать продуктов, в состав которых входит соль.
• Забудьте о страхе — он самый большой грех. Помните, что сегодня лучший день для ваших планов. Работайте всегда, не позволяйте лени овладеть вашим телом и разумом. Знайте, что всё возможно, не существует безнадёжных моментов. Здоровье — это самое ценное, что есть у человека.
• Вы то, что вы едите.
• Дайте возможность вашему разуму управлять телом, потому что, если будет обратное управление, то человек превратится в раба своего желудка, лишённого силы воли.

Правильные принципы голоданий, которым учит Поль Брегг в книге “Чудо голодания”

По мнению автора книги Поля Брегга, для того чтобы жить полноценной жизнью при полном здравии время от времени просто необходимо заниматься специальным голоданием. Он советовал постепенно вставать на этот путь и не принимать радикальных действий. Оптимально, по словам Брегга, начинать с голодания один раз за семь дней. Со временем необходимо увеличивать длительность голодания и достичь результата длительностью семь дней и повторять не чаще, чем один раз в три месяца. А единожды в течение года необходимо выдерживать голодание на протяжении двадцати одного дня без перерывов. Поль утверждал, что такая схема — это наилучший способ очистить организм. По его мнению, в такой пост необходимо употреблять достаточное количество воды и более ничего.

Более того, помимо схемы для очищающего и здорового голодания, автор уникального сборника разработал свою собственную систему правильного питания. Сам лично он именовал её специфической «диетой», которой он рекомендовал следовать всю свою жизнь для наилучшего результата. По его словам и утверждениям, в рационе 60 процентов должно быть отведено для овощей и фруктов, прошедших минимальную обработку или не прошедших обработку вовсе. 20 процентов припадает на ненасыщенные натуральные жиры, в основе которых оливковое масло, подсолнечное или соевое, углеводы, например, свежевыжатые соки, мёд или сухофрукты, а также бобовые, рисовые культуры и хлеб. Оставшиеся 20 процентов — это натуральные белки: растительные и животные. Белок, например, содержится в рыбе, орехах, натуральных сырах, семечках. Что касается жидкостей, то, по мнению диетолога, допускаются лишь свежевыжатые натуральные соки и чистая вода.

Полностью должны быть исключены из рациона курица, консервированная пища, копчёные и жареные продукты. Также не допускаются к употреблению популярные соусы: кетчуп, майонез, горчица, фаст-фуд (чипсы, сухарики, мучные изделия, кукурузные палочки, жаренный картофель, пюре). Обратите внимание

До сих пор среди специалистов не утихают споры относительно того, несёт ли такая система питания пользу или может быть опасной для здоровья. К одному однозначному мнению профессионалы ещё не пришли. Одни говорят, что голодание сказывается на организме негативно, но отзывы людей доказывают, что подобная схема прекрасно очищает организм, прибавляет сил и работоспособности.

Сегодня очень удобно, что масса информации находится в открытом доступе, и не нужно долго искать уникальную книгу, ведь замечательный трактат о здоровой жизни «Чудо Голодания» Поль Брэгга скачать бесплатно можно без труда. Следуйте изложенным принципам и всегда будете здоровы.

СКАЧАТЬ КНИГУ

Поль Брэгг – чудо голодания или шарлатанства?

?

Gosh100 (gosh100) wrote,
2015-10-30 08:29:00 Gosh100
gosh100
2015-10-30 08:29:00 Помнится, раньше на слуху была книга этого товарища про волшебное голодание и оздоровление.

Действенность методики автор показывал на своем примере, якобы дожив до 95 лет, будучи в прекрасной физической форме. Лишь случайная смерть оборвала триумф долгожительства – катаясь на серфе, отважный старик не удержался и был накрыт гигантской волной. Но дело его живо – теперь дочь Патрисия Брэг по-прежнему издает книги и продает продукты для ЗОЖ.

Жизнь товарища Брэгга, с его слов, была просто фантастически ярка и удивительна.

Родился и вырос он в семейном поместья в Вирджинии в 1881 году в богатой семье. Питались очень хорошо, на убой, жареным мясом и всякими деликатесами.

Видимо из-за этого в 16 лет он тяжко заболел туберкулезом и его спас швейцарский доктор благодаря экспериментальной методике, основанной на отказе от мяса, соли, молочных продуктов, яиц, почти всего короче, кроме зерновых и фруктов с овощами. Такая диета спасла от неминуемой смерти не только Поля, но и его сестру.

Потом Поль настолько окреп, что участвовал как борец в Олимпийских играх, был призван в армию и участвовал вов сех крупных сражениях Первой Мировой войны, был лично знаком с нескольким президентами США и учил боксу сына Теодора Рузвельта, по его методике оздоравливались такие звезды Голливуда как Элизабет Тейлор, Ж. Габор, Клинт Иствуд.

В итоге он стал мировой знаменитостью в области ЗОЖ и своим блестящим примером вдохновлял миллионы людей вплоть до случайной гибели.

Хмм. что-то мне это напоминает. Ааа. Только вчера я разбирал биографию самого знаменитого индийского гуру, Кришнамачарьи, создателя современной йоги и величайшего учителя других великих гуру.

Он тоже якобы пинком открывал двери во все дворцы махараджей, вылечил от диабета английского наместника лорда Ирвина, закончил то-ли четыре, то ли пять университетов, покорил  непальских гуру своими талантами и дожил до 100 лет в прекрасном уме и теле. Вот только  это оказалось легко разоблачаемыми небылицами.

Важно

Ну Индия там понятно, шарлатан на шарлатане, кто их там будет проверять. Разве возможно такое в США? Все же ходы записаны?Оказывается еще как возможно, и Пол Брэгг прекрасный тому пример.

Почти все что он о себе рассказывал – оказалось наглым враньем, начиная с даты рождения.

Он приписал себе 14 лет (как и Кришнамачарья) чтобы хвастаться своей физической формой в такие “преклонные” годы. Никакой сестры у него никогда не было, туберкулезом он не болел, не воевал и в Играх не участвовал. Все это легко опровергается документами. Видимо его связи со знаменитостями такое же вранье.

Умер он как обычный человек от инфаркта в больнице, в возрасте 81 года. Миф о героической гибели был раздут уже последователями. Книги-то продавать же надо. Кстати, Патрисия Брэг вовсе не его дочь, а невестка, которая взяла фамилию Брэгг.

 Удивительно и смешно, но этому шарлатану удавалось много лет, вплоть до своей смерти дурачить американскую публику, да и весь мир, и никто не догадался пробить по архивам документы Брэгга.

Что еще смешнее – комментарии теперешних поклонников методики Брэгга, которые один в один похожи на комментарии оскорбленных любителей йоги (там ниже по ссылке  можно их прочитать):-  ну и что, все равно это работает, я у себя вылечил 10 смертельных болезней!- все хорошо в меру, главное не переусердствовать и все будет хорошо!- вы сами все дураки и не лечитесь, вас подкупили конкуренты!Ровно то же самое я слышал и от поклонников Секо Асахары (который устроил химическую атаку в токийском метро), и от фанатов Грабового (который обещал оживить погибших детей Беслана) и от кучи других адептов всяких идиотских культов. Шарлатанство и туповерие – интернациональны.

Пост написан благодаря наводке от ruso_fumador