Перечень продуктов, которые не стоит употреблять во время простуды

Сейчас широко распространён миф, что организму полезно голодать во время болезни. Частично это правда. Не следует переедать, так как большое количество пищи труднее переварить. К тому же при плохом самочувствии человек меньше двигается, а это замедляет метаболизм. Но садиться на диету не нужно, чтобы не лишать себя полезных веществ. Тем не менее необходимо знать перечень продуктов, которые не стоит употреблять во время простуды.

Молочные продукты и полуфабрикаты

Молочные продукты увеличивают выделение слизи в организме, из-за чего усиливается насморк, а также ухудшают выведение мокроты из лёгких. Но не вся еда, подходящая под эту категорию, вредна при простуде. Наиболее нежелательными являются:

• Все сорта сыров.
• Сливочное масло.
• Ряженка.
• Сметана.

Допустимо во время болезни пить горячее молоко с небольшим количеством мёда или кефир. Чтобы снизить слизеобразование от этих продуктов, можно добавить чуть-чуть куркумы или же имбиря.

При борьбе с заболеванием организм сильно ослабляется. Необходимо употреблять только продукты, которые легко усваиваются. Не желательно есть тяжёлую пищу:

1. Фастфуд.
2. Колбасы.
3. Сосиски.

Такая еда долго переваривается. Также в ней содержится большое количество соли, из-за чего происходит задержка жидкости в организме, а значит и бактерий, поэтому нужно потерпеть до выздоровления.

Кофе, апельсиновый сок и сладости

Если во время простуды регулярно употреблять кофе, процесс выздоровления будет протекать медленнее. Кофеин вреден из-за того, что он обладает мочегонным эффектом, а это может нарушить водный баланс, поэтому важно воздержаться от употребления этого продукта при недомоганиях. Также кофеин иногда вызывает диарею из-за стимуляции работы мышечной системы пищеварительного тракта.

Не желательно пить во время простуды и апельсиновый сок, так как в нём содержится очень много лимонной кислоты. Вещество оказывает раздражающий эффект на слизистую оболочку, из-за чего может усилиться воспаление горла и кашель. При заболеваниях стоит полностью отказаться от сладкого. Такие продукты снижают синтез белых кровяных клеток лейкоцитов, которые важны для поддержания иммунитета.

Жареная еда, орехи и алкоголь

Пирожки, отбивные, окорочка, оладьи, блины — всё это нежелательно есть, потому что такая еда трудно переваривается. В жареной пище всегда содержится большое количество жира, который не следует употреблять при простуде. Жирная еда увеличивает нагрузку на печень и сердце. Лучше употреблять овощи, крупы и куриный бульон.

Орехи — это очень полезный и питательный продукт, но во время болезни от них лучше воздержаться. Они очень калорийные. Также верхний слой орехов высушивает слизистую, что приводит к дополнительному раздражению.

При вирусных и бактериальных заболеваниях алкоголь противопоказан. Он создаёт чрезмерную нагрузку на печень, которой и так нелегко. Орган должен нормально работать для выведения токсинов из организма, поэтому не следует пытаться лечиться «профилактической» рюмкой водки. Лучше заварить чай с мёдом и лимоном.