Топ-5 необходимых вещей при обнаружении первых симптомов простуды

Простуда — самое распространенное вирусное заболевание. Активно досаждает в весенне-осенний период, но можно подхватить зловредный вирус и летом.

Чтобы помочь организму быстрее справиться с болезнью и избежать осложнений, нужно соблюдать ряд правил и знать, чем отличается ОРЗ от гриппа. Также есть 5 вещей, которые необходимо сделать при обнаружении первых симптомов простуды.

Симптомы простуды

Прежде всего, необходимо понять, что это именно простуда. Только потом начинать действовать. Инкубационный период обычно составляет 12−24 часа с момента попадания вируса в организм.

Внедряется он через слизистую носа и гортани и первые признаки чаще всего появляются именно там.

Из характерных симптомов:

• Насморк с заложенностью носа, чихание. Иногда слизистая отекает так сильно, что дышать носом становится невозможно, вследствие чего может нарушиться сон.
• Першение и боль в горле, осиплость голоса вплоть до полной афонии.
• Подъем температуры до 37−38 градусов. На ее фоне может появиться сильный озноб или, наоборот, ощущение жара в теле.
• Умеренная интоксикация — слабость, головная боль, усталость и легкая ломота в мышцах.

Главным отличием гриппа от простуды является его резкое начало с подъема температуры до высоких показателей (39−40 градусов), наличие выраженной интоксикации в виде интенсивной головной боли, ломоты в мышцах — особенно в поясничных и икроножных, сильной слабости.

Насморк и першение в горле не так ярко выражены, как при простуде, они слабые или умеренные и появляются на 2−3 день от начала заболевания, а в некоторых случаях их может вообще не быть.

Грипп требует немедленной медицинской помощи, так как самолечение может приводить к опасным осложнениям.

Необходимые действия

Существует пять правил, применение которых позволяет сократить длительность заболевания до 3 дней и избежать осложнений. К ним относятся следующие:

• Правило № 1. Соблюдать постельный режим. Организму для борьбы с инфекцией необходимы покой и сон, активная деятельность будет только отнимать силы.
• Правило № 2. В случае сильного озноба необходимо согреться. Если мерзнут ноги, то лучше всего смазать подошвы согревающим кремом на основе красного перца или горчицы. Также подойдет согревание сухим теплом. Главное, не переборщить, чтобы не поднять температуру еще выше.
• Правило № 3. Пить больше жидкости. Это может быть как простая негазированная вода, так и чай, ягодные морсы, отвар шиповника, настои целебных трав (липа, малина, чабрец, ромашка). При обильном потоотделении полезно пить компот из сухофруктов — в нем содержится большое количество минеральных веществ, помогающих восполнять потери.
• Правило № 4. Принять жаропонижающее если температура поднялась выше 38 градусов. Подойдут такие препараты, как Парацетамол и Ибупрофен. А вот популярный Найз (Нимесулид) принимать нельзя. Это очень токсичный препарат, способный вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой. Такой эффект связан с очень быстрым снижением температуры и токсической нагрузкой на печень. Он предназначен, в первую очередь, для снятия выраженного болевого синдрома.
• Правило № 5. Чаще проветривать комнату. Пыль и бактерии в воздухе способны усугубить течение ОРЗ, поэтому необходимо проветривать помещение, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. Больного нужно укрыть одеялом и не допускать сквозняка.

Соблюдение этих несложных мер поможет быстрее одолеть недомогание и вернуться к активной жизни.

Важно знать, что закаливание, укрепление иммунитета и соблюдение режима дня снижают риск «подхватить» ОРЗ и в целом положительно сказываются на состоянии здоровья.