Когда и как правильно купаться во время простуды

Простуда (ОРВИ) — вирусное заболевание, передающееся воздушно-капельным путём, считается в народе лёгким недомоганием. Это мнение привело к созданию целого комплекса мифов, среди которых и убеждённость, что в процессе лечения принимать водные процедуры противопоказано. Это не так. Во многих случаях они очень полезны, надо только точно представлять, когда и как правильно купаться во время простуды, чтобы не навредить себе, а достигнуть максимального оздоровительного эффекта.

Симптоматика и способы распространения ОРВИ

Простудное заболевание вызывается болезнетворными микроорганизмами и вирусами на фоне ослабленного иммунитета, особенно часто в случаях переохлаждения организма. Оно проявляется наличием следующих признаков:

• першение в горле, покраснение слизистой, кашель;
• повышение температуры до 37,2—37,7° C;
• слабость, ломота в теле, быстрая утомляемость;
• заложенность носа, обильная слизь, проблемы с дыханием.

Заразиться можно как путём прямого контакта с больным, так и опосредованно, через немытые руки в метро, парке, кафе.

Водные процедуры при простудных заболеваниях

При лечении очень часто назначаются потогонные средства для того, чтобы вывести из организма вирусы и токсины, — лекарственные препараты или чаи со специальными травными добавками. Но при этом забиваются поры кожи, и вывод вредных веществ затрудняется. Именно для их очистки и необходимы душ или купание в ванной. Но делать это следует правильно, чтобы не вызвать осложнений болезни и ухудшения состояния, для чего достаточно выполнять простые рекомендации:

1. Вода не должна быть горячей (не выше температуры тела), чтобы не спровоцировать усиление жара.
2. Купаться надо недолго, так как при простуде излишняя влажность вредна (может вызвать приступы кашля и отёк носа).
3. Процедура полезна в жаркую погоду. Она снижает лихорадку, облегчает состояние, но надо следить, чтобы организм не переохладился.
4. Не рекомендуется мочить волосы (или сразу после купания их тщательно просушивать и защищать), так как есть риск на сквозняке простыть ещё сильнее.
5. Очень полезно добавлять в ванну природные ингаляторы: ромашку, зверобой, листья малины, — что поможет избавить лёгкие от мокроты.

Наиболее благоприятным для купания является время перед сном. После ванны можно надеть тёплые носки, принять лекарства и лечь спать под одеяло, оградив себя тем самым от нежелательных рецидивов.

Возможные противопоказания

Однако для некоторых групп пациентов горячие ванны просто вредны.

Продолжительные водные процедуры — всегда серьёзная нагрузка на сердце, и людям с таким заболеванием при простуде следует ограничиваться приёмом душа. Это также касается больных с варикозом, нарушением мозгового кровообращения и повышенным артериальным давлением. При диабете есть риск уменьшения сахара в крови, но душ никому не противопоказан.

С осторожностью должны принимать ванну женщины в период беременности, особо учитывая, что высокие температуры могут вызвать выкидыш.

И ни в коем случае нельзя совмещать принятие ванн с употреблением алкоголя. Это чревато общим ухудшением здоровья и перепадам давления, отследить которые в состоянии опьянения не представляется возможным.