Профилактика простатита у мужчин: как предотвратить простатит

Разное Оксана Егорьева 26.11.2019

Профилактика простатита у мужчин бывает двух видов: первичная и вторичная профилактика. По статистике врачей, каждый второй мужчина после сорока болеет простатитом – это разновидность воспаления железы.

Первое время простатит практически не вредит здоровью мужчины, но, если его не лечить он может привести к бесплодию, импотенции и болезненному мочеиспусканию. Чтобы избежать подобных проблем со здоровьем необходима профилактика и лечение простатита.

Профессии, увеличивающие риск заболевания

Ниже будут перечислены профессии, у которых риск развития простаты достигает 80%:

Работник офиса, проводящие большую часть времени сидя за компьютером;
Водители, сидящие за рулем более пяти часов в сутки: дальнобойщики, водитель скорой помощи и другие. У данного вида профессии процент заболевания достигает 95%, так как мужчина не просто сидит, а еще и подвергается регулярным тряскам организма;
Работники, которые вынуждены работать во влажных условиях и при маленькой температуре.

Все выше перечисленные профессии имеют повышенный уровень заболевания простаты. У данных профессий простата чаще всего появляется уже начиная с тридцати лет.

Симптомы простатита у мужчины

Врачи не могут сразу сказать, что у мужчины простатит, так как данный вид болезни имеет огромное количество проявлений. Несмотря на большое количество признаков, врачи выявили основные, при появлении которых мужчине рекомендуется сразу же посетить уролога.

Основные признаки заболевания:

Боли во время мочеиспускания;
Проблемы во время секса;
Жжение при мочеиспускании;
В моче появляются маленькие, белые нити;
Уретральные выделения.

Боли при мочеиспускании – это основной признак обострения болезни. Простата, которая воспалилась становиться больше вследствие чего она перекрывает мочевой канал.

Расстройство в сексуальном плане так же признак обострения болезни. У мужчины может временно исчезнуть эрекция, так как ее механизм нарушается из-за ослабления организма мужчины.

Врачи выделяют первые признаки острого обострения болезни:

Дискомфорт в области паха;
Очень слабая эрекция;
Температура тела поднимается до 38-40 градусов;
Подозрительные выделения.

Так же во время обострения у мужчины часто пропадает аппетит, постоянная усталость, слабость и апатия.

Для хронического вида простатита характерны следующие симптомы:

Ноющая боль в области яичек, в промежностях, в области прямой кишки. Боль усиливается во время эрекции.
Увеличение частоты мочеиспускания, которые сопровождаются болями и дискомфортом.
Половой акт длится значительно меньше.
Выделения, говорящие об бактериальном заболевании.

Все вышеперечисленные симптомы относятся к основным и самым первым хронического заболевания. При появлении этих симптомов рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу за помощью.

Хроническое заболевание простаты не лечится, но убрать симптомы можно с помощью специальных препаратов, которые назначит вам ваш лечащий врач.

Профилактика простаты первичная

Задача первичной профилактики заключается в предупреждении заболевания, а также предотвращении ее развития. Врачи рекомендуют начинать проводить первичную профилактику с двадцати пяти лет.

Основные методы профилактики:

Питаться как минимум три раза в день;
Почаще употреблять свежие фрукты;
Заняться каким-либо видом спорта;
Не курить;

Мужчины имеющие сидячую работы должны получать дополнительные физические нагрузки. Для получения необходимых нагрузок врачи рекомендуют заняться спортом: большой теннис, плаванье, утренняя или вечерняя пробежка, ходить в спортзал.

В домашних условиях рекомендуется проводить регулярные упражнения, которые активируют поток крови по всему организму. Самым эффективным способом считается регулярный секс, в случае если он отсутствует врачи рекомендуют мастурбировать.

Также можно самостоятельно заниматься гимнастикой дома делая следующие упражнения: велосипед, мостик и березка. Данные упражнения разминают и тонизируют мышцы таза. После гимнастических упражнений рекомендуется принять теплый душ.

Даже во время работы можно тренировать лобковую мышцу. Чтобы определить где она находится попробуйте прервать струю во время мочеиспускания на несколько секунд, а потом отпустить ее. Задержав струю, вы почувствуете лобковую мышцу и сами поймете, как ее тренировать. Данный вид упражнения рекомендуется проводить следующим образом:

Первые две недели делать не более пяти подходов в сутки. Один подход включает в себя десять сокращений мышцы;
Третья и четвертая неделя – по десять подходов в сутки (десять сокращений в одном подходе);
После четвертой недели – пятнадцать и больше подходов (по вашему желанию).

Это упражнение можно проводить в любом удобном для вас месте. Самое главное не перенапрячь лобковую мышцу в первые три недели.

Специальные упражнения для профилактики в домашних условиях:

Стать прямо и сделать упор на одну ногу, второй ногой необходимо делать махи. Желательно делать как минимум по сто махов на одну ногу;
Перед сном или после принимать контрастный душ – каждые двадцать секунд менять температуру воды;
Поставить ноги на ширине плеч и делать наклоны тела (от пояса до головы) в стороны;
Лечь на спину, сгибать и разгибать ноги – вовремя разгибания ноги разводить в стороны;
Задерживать дыхание на пятнадцать секунд;
В сидячем положении выпрямить ноги и пальцами рук доставать до носочков.

Выберите несколько наиболее подходящих упражнений и выполняйте каждый день. Регулярно выполняя вышеперечисленные упражнения, вы значительно уменьшите процент заболевания.

Регулярно посещать уролога рекомендуется даже в том случае, если вас не тревожит болезнь. Посещать врача лучше всего один раз в два месяца, таким образом вы можете избежать воспаление болезни, которую тяжело вылечить.

Если у вас появится возможность отправить в оздоровительный комплекс или санаторий, обязательно воспользуйтесь данной возможностью.

Продукты необходимые для правильного питания:

Свежие помидоры или блюда с ними. Данный вид продукта защищает простату мужчины от окисления и стресса;
Натуральный зеленый чай;
Разные виды капусты;
Чеснок;
Продукты, имеющие в составе сою.

Свежие помидоры

Зеленый чай

Капуста

Чеснок

Правильное питание является одним из основных методов первичной профилактики. Так же правильное питание поддерживает организм человека в тонусе. Регулярное появление вышеперечисленных продуктов на столе значительно понимает риск заболевания и воспаления.

Профилактика простаты вторичная

Этот вид профилактики рекомендуется мужчинам, которые уже переболели простатитом. Действия необходимы, чтобы болезнь не перешла в незаметную стадию. Основные методы вторичной профилактики:

Лечение специальными препаратами, назначаются лечащим врачом;
Каждые три месяца посещать уролога;
Проходить полное обследование каждые полгода, даже если болезнь больше не тревожит;
После сорока лет каждый год ходить на УЗИ предстательной железы.

Часто при вторичной профилактике врачи прописывают ректальные свечи, действующие через прямую кишку человека.

Большинство ректальных свечей практически не имеют каких-либо противопоказаний. Когда лечащий врач прописывает препарат для профилактики простатита, он должен ознакомить вас с возможными побочными эффектами.

Что может спровоцировать обострение простатита:

Переохлаждение организма;
Чрезмерное употребление спиртных напитков;
Занятие сексом без контрацептива с непроверенным половым партнером;
Употребление наркотических веществ;
Неправильное питание.

Все вышеперечисленные действия значительно увеличивают процент заболевания и обострения простатита. Врачи не рекомендуют употреблять в пищу острые, сильно соленые и кислые продукты питания.

Народная профилактика простатита

Профилактика народными методами включает в себя употребление сухофруктов, домашнего меда, орехов и других видов продуктов, которые имеют минералы и витамины. На функциональные способности предстательной железы значительно влияет цинк, находящийся в белых семечках, цибуле, мясе рыбы, мясе курицы и свинины.

Чтобы цинк лучше усваивался в вашем организме не употребляйте вышеперечисленные продукты с молочными. Молочные продукты значительно ухудшают усвоение цинка в организме человека.

Народная профилактика рекомендует употреблять сразу несколько рекомендуемых продуктов:

Почищенные белые семечки с домашним медом;
Мед с орехами;
Мед и сухофрукты.

В сутки рекомендуется употреблять около тридцати белых семечек, которые имеют самое большое количество цинка. Так же не менее эффективным читается корень лопуха, содержащий в себе большое количество витамин, жиров и кислоты.

Данные вещества не дадут прогрессировать заболеванию и воспалительным процессам. Еще народная профилактика рекомендует употреблять груши и варить из них компоты на зиму.

Половая жизнь при наличии простатита

Половая жизнь мужчины, который болеет простатитом имеет не меньшее значение по сравнению с физически нагрузками, правильным питанием и домашними упражнениями.

Один из самых важных моментов вовремя профилактики считается регулярный секс.

Что значит правильная половая жизнь мужчины:

Регулярный секс с проверенным партнером. Секс считается регулярным если заниматься ним хотя бы два раза в неделю;
Не допускать прерывания полового акта, так как это приводит к застою;
Если партнер не проверенный, рекомендуется пользоваться средствами контрацепции.

Имея активную половую жизнь, мужчина значительно уменьшает процент заболевания простатитом.

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях: лекарственные препараты и упражнения

Уролог-андролог 1 категории Пётр Викторович
42666
Дата обновления: Май 2019

Простатит является весьма распространенным заболеванием, способным существенно снизить качество жизни пациента.

Вследствие развития недуга, у мужчины могут начаться проблемы с потенцией, возникают боли и затрудняется мочеиспускание.

Учитывая довольно сложный и длительный процесс лечения недуга, профилактика простатита становится актуальным решением, ведь болезнь гораздо предотвратить, нежели заниматься ее устранением.

Причины развития простатита

Беспорядочная половая жизнь может провоцировать развитие болезни

Данное заболевание характеризуется внезапным возникновением, однако это не говорит о том, что оно появляется без каких-либо причин. Развитию простатита предшествует довольно большой промежуток времени, на протяжении которого мочеполовая система мужчины подвергается воздействию негативных факторов.

Рассмотрим, какие же причины вызывают развитие данного заболевания:

длительное отсутствие половой жизни;
сидячая работа, пассивный образ жизни;
частая смена половых партнеров;
плохое питание, которое приводит к сбою обменных процессов;
задержка семяизвержения и эякуляции при половом акте;
наличие геморроя и частых запоров;
инфекционные поражения мочеполовой системы, венерические заболевания;
злоупотребление алкоголем, частое курение;
пониженный уровень иммунитета;
употребление жирной, острой, пряной и соленой пищи в чрезмерных количествах.

Кроме того, выделяют несколько профессий, представители которых предрасположены к развитию данного заболевания:

Офисные работники, поскольку они большую часть своего времени проводят в сидячем положении.
Работники различных производств, ведущие деятельность в условиях повышенной влажности при низких температурах.
Водители, проводящие за рулем более пяти часов в сутки. Речь идет о дальнобойщиках, таксистах и т. д.

Вероятность развития простатита среди водителей достигает 95%. Объясняется это тем, что человек не только большую часть времени сидит, но еще и подвергается тряске. У многих водителей заболевания простаты выявляются уже в 30-летнем возрасте.

Средства профилактики

Мужчины, ведущие активный образ жизни, имеют проблемы с предстательной железой намного реже

Простатит в целом хорошо поддается лечению средствами современной медицины. Однако не допустить развития данного заболевания будет гораздо проще, чем вылечить его. Это актуально и для тех пациентов, которые уже излечились от простатита, ведь болезнь может дать рецидив.

Основой профилактических мероприятий является ведение здорового образа жизни в комплексе с соблюдением некоторых нехитрых рекомендаций, способных снизить риск развития данного недуга.

Специалисты выделяют три наиболее важных причины развития простатита:

инфекционное поражение организма;
застойные процессы в области таза;
переохлаждение.

Поэтому профилактические меры должны быть направлены на недопущение воздействия на организм вышеописанных негативных факторов. Ниже мы рассмотрим, как избежать простатита.

Биологически активные препараты и витамины

Существует целый ряд препаратов, разработанных для предотвращения развития простатита. Однако принимать их следует только по назначению специалиста. Чаще всего врачи прописывают своим пациентам следующие препараты для профилактики простатита:

витаминные комплексы;
биологически активные добавки;
гомеопатические средства;
свечи для профилактики простатита;
минеральные комплексы.

Читайте также: Как правильно ухаживать за зубными протезами: съемными и несъемными конструкциями

Основой предупреждения простатита является обогащение организма полезными веществами. По этой причине не следует пренебрегать приемом витаминов. Особенно важными для поддержания здоровья предстательной железы являются витамины А, Д, В6 и Е. Они нормализуют обменные процессы, способствуют нормальной работе желез внутренней секреции.

Для нормального функционирования предстательной железы необходимы следующие микроэлементы:

селен;
магний;
цинк;
железо.

Все они содержатся в специальных витаминных комплексах.

Отличным способом предотвратить простатит является прием гомеопатических препаратов.

Такие таблетки для профилактики простатита не способны нанести вред организму, но при этом эффективно устраняют очаги воспаления, позволяя организму выработать иммунитет к болезнетворным бактериям.

Пациентам с ослабленной мочеполовой системой обычно прописываются гомеопатические препараты с содержанием экстракта аконита и беладонны.

При первых же подозрениях на развитие простатита, мужчине следует как можно быстрее обратиться к специалисту. Самолечение может лишь усугубить состояние пациента, вызвав развитие масштабного воспалительного процесса, требующего серьезного лечения.

Физические упражнения

Слишком тяжёлую нагрузку использовать нельзя

Спорт – лучшая профилактика любых заболеваний. Умеренная физическая активность показана всем пациентам, ведущим малоподвижный образ жизни. Для профилактики простатита отлично подходят следующие виды спорта:

скалолазание;
бег;
пеший туризм;
спортивная ходьба;
йога;
спортивные игры, которые не связаны с переохлаждением тела или серьезными физическими нагрузками.

Если мужчина не хочет или не имеет свободного времени для занятия вышеописанными спортивными дисциплинами, то ему следует обратить внимание на отдельные упражнения для профилактики простатита. Они позволяют укрепить мышцы промежности, улучшить кровообращения в области малого таза и предотвратить развитие застойных процессов.

Отличным выбором для борьбы с простатитом является комплекс упражнений Кегеля, который уже практически сто лет эффективно применяется для предотвращения данного заболевания. Выполнять такие упражнения можно не только для профилактики простатита, но и при наличии хронической формы данного недуга.

Для получения специальных рекомендаций касательно подобных занятий необходимо обратиться к специалисту. Он проведет комплексное обследование пациента, и определит наиболее подходящий для него комплекс упражнений для профилактики простатита. Они могут выполняться как в домашних условиях, так и в тренажерном зале, предполагая использование специальных спортивных снарядов.

Принципы лечебного питания

Рыбные блюда должны присутствовать в рационе каждого простатика

Одним из основных принципов профилактики простатита в домашних условиях выступает сбалансированное питание. Ежедневный рацион должен включать в себя следующие продукты:

фрукты и овощи;
нежирное мясо;
рыбу и морепродукты;
куриные яйца;
бобовые;
хлеб с отрубями;
орехи;
каши.

Пища не должна быть пересоленной. Дело в том, что соленые продукты способствуют удержанию в организме большого количества жидкости, ввиду чего уменьшается количество вырабатываемой мочи.

В ежедневном рационе пациента должно быть как можно меньше продуктов, содержащих высокий уровень холестерина. В противном случае возможно развитие атеросклероза сосудов. Холестерин в большом количестве содержится в следующих продуктах:

жирные подливы;
животное масло;
сало;
вареная и копченая колбаса;
сдоба, некоторые виды печенья и тортов.

Частые запоры способны вызвать воспаление предстательной железы, ввиду сдавливания органа твердыми каловыми массами. Чтобы предотвратить это, следует включать в ежедневный рацион как можно больше растительных волокон, употребляя фрукты и овощи. Нормализовать работу кишечника помогут каши и кефир.

Пациентам с предрасположенностью к развитию простатита следует употреблять как можно меньше жирной рыбы и мяса. Лучше отдавать предпочтение приготовленной на пару курице, кролику или рыбе. Подобный вариант приготовления рекомендуем и для овощей.

Пища должна содержать максимум полезных веществ. Наиболее полезными для предстательной железы являются следующие микроэлементы:

Железо. В большом количестве содержится в яблоках, укропе и печени.
Цинк. Присутствует в орехах, морепродуктах, бобовых.
Магний. Содержится в пшеничных отрубях, орехах кешью, гречневой крупе, миндале, сое, рисе, куриных яйцах, овсяных хлопьях, порошке какао и шпинате.
Селен. Его содержат орехи и морепродукты, кукуруза, капуста и отварные яйца.

Роль регулярной половой жизни

Насыщенная интимная жизнь значительно снижает риск развития простатита

Взрослому мужчине просто необходимо иметь регулярные половые отношения. Такой подход позволит избавиться от воспаления простаты и развития застойных явлений в области таза.

Однако речь идет о регулярном сексе с постоянной партнершей. Частая смена половых партнеров способна лишь усугубить ситуацию. Дело в том, что микрофлора влагалища каждой женщины отличается, что может вызвать воспалительный процесс в предстательной железе.

Еще опаснее будет абсолютное отсутствие половой жизни, когда в органе происходит скопление секрета и продуктов распада, выводимых в процессе эякуляции. К тому же, при семяизвержении происходит сильное сокращение мышц малого таза, ввиду чего регулярный секс является залогом мужского здоровья.

О мастурбации

Если мужчина не имеет постоянной партнерши и не ведет активной половой жизни, то такая ситуация чревата развитием воспалительного процесса в простате. Решить данную проблему поможет мастурбация, которая выступает неплохой профилактикой застойных процессов.

Врачи настоятельно рекомендуют пациентам периодически мастурбировать, что способствует разгону крови в тканях органа и предотвращает застой секрета железы. Для нормального функционирования органа достаточно 2-3 эякуляции в неделю.

Мастурбация не способна заменить полноценный половой акт. В последнем случае обеспечивается более мощное сокращение тазовых мышц, результатом чего кровь будет циркулировать лучше.

Народная медицина

Главный помощник в борьбе с мужскими недугами – зелень петрушки

Народные рецептуры могут использоваться не только для профилактики, но и для лечения простатита. При правильном приготовлении, такие средства мягко воздействуют на ткани простаты, улучшая кровообращение и препятствуя развитию застойных процессов.

Несмотря на то, что народные средства в большинстве своем не имеют противопоказаний, их не следует принимать без консультации врача. Дело в том, что самолечение способно вызвать осложнения, устранить которые будет уже очень сложно. В действительности далеко не каждое народное средство является абсолютно безвредным.

Отличным средством для профилактики воспалений предстательной железы являются тыквенные семечки. Причем их положительное влияние подтверждается представителями официальной медицины. Для предотвращения развития заболевания достаточно будет съедать 25-30 семечек ежедневно. Хорошим средством являются также дробленые семечки вперемешку с медом.

Другими профилактическими средствами являются:

корень лопуха;
петрушка;
лист груши;
чай с медом;
лук;
прополис;
красный корень;
каштаны.

Для эффективной профилактики простатита народными средствами необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом относительно рецептур, дозировок и курса лечения.

Посещение бани

Посещать парную не рекомендуется, если болезнь обострилась

Банные процедуры способствуют хорошему разогреву тела, что позволяет усилить кровоток. В результате этого, в организме происходит активная циркуляция лимфы и крови, наблюдается усиление обменных процессов. Как правило, баня рекомендуется пациенту одновременно с физиотерапевтическими процедурами.

Отличной профилактикой простатита в домашних условиях является прогревание ног. Его можно проводить ежедневно. После прогревания ноги должны находиться в тепле.

Посещение бани показано не только в целях профилактики, но и для лечения простатита. При этом категорически запрещается посещать парилку пациентам с обострением данного заболевания, ведь в таком случае воспалительный процесс лишь усилится. А вот при хроническом простатите, находящемся в состоянии ремиссии, принимать банные процедуры разрешается.

Отдельно следует сказать о купании в проруби. Несмотря на весь свой терапевтический эффект, такая процедура не является хорошей профилактикой простатита. Мало того, она может спровоцировать рецидив заболевания, находящегося в хронической форме.

Таким образом, для предотвращения простатита необходим комплексный подход. При этом, избежать развития данного заболевания не так уж и сложно – достаточно лишь вести здоровый образ жизни и следить за своим здоровьем.

Как избежать простатита: 7 шагов для предупреждения заболеваний предстательной железы у мужчин

Простатит у мужчин представляет собой наиболее распространенную патологию предстательной железы и всей мочеполовой системы. Заболевание имеет острую и хроническую форму.

Зачастую поражает лиц в возрасте от 40 лет. Проявляется различными симптомами, начиная от проблем с мочеиспусканиями и нарушением эректильной функции до болевых ощущений. Рассмотрим, как избежать простатита и связанных с ним проблем.

Причины простатита

Развивается такая патология на фоне определенных условий. Таковыми являются:

переохлаждение организма;
гиподинамия в результате продолжительного малоактивного образа жизни, что приводит к развитию застойных явлений в простате;
регулярные запоры;
чрезмерная половая активность, приводящая к сильному раздражению органа, либо продолжительное сексуальное воздержание;
присутствие хронических заболеваний в организме, а также инфекционных очагов, особенно в органах мочеполовой системы;
перенесенные ранее инфекционные заболевания урологического типа, в том числе передающиеся половым путем;
пониженный иммунитет.

Считается, что вероятность появления простатита повышается при наличии хронических интоксикаций. Привести к развитию простатита может травма в области предстательной железы.

Но решающую роль в развитии воспалительного заболевания играют застойные явления в тканях органа. Они провоцируют нарушение капиллярного кровотока, которое приводит к отеку железы и застою в ней секрета.

Развивается воспаление предстательной железы, начиная с выводящих протоков, что проявляется болевыми ощущениями.
Дальше происходит развитие застойного процесса в органе, обусловленное нарушением вывода предстательного секрета из простаты.
Это приводит скапливанию в нем патогенных микроорганизмов, из-за чего воспаляется уже сам орган, что проявляется увеличением его размеров, нарушение мочевыделения и болевыми ощущениями при этом.

Профилактика застойного простатита

Мужчинам важно знать, как гарантированно предупредить простатит застойного типа, особенно если они ведут малоподвижный образ жизни. Данной форме заболевания менее подвержены люди, которые занимаются спортом.

Благодаря физическим нагрузкам лучше всего предотвращать появление застойных процессов в предстательной железе.
Для этого стоит регулярно осуществлять пешие прогулки, посещать бассейн, кататься на велосипеде, выполнять различные физические упражнения на область малого таза, которые улучшают кровообращение и тренируют мышцы.
Можно использовать домашние тренажеры с целью профилактики патологии, к примеру, беговую дорожка, фитнебол либо эллипсоид.
Это позволяет обезопасить простату от заболевания такого характера.

Не менее важно наличие у мужчины регулярной половой активности. Дело в том, что к застою секрета внутри железы приводит длительное воздержание либо нерегулярные оргазмы, при которых содержимое органа выводится при семяизвержении.

Вредной считается для мужского организма появление эрекции, после которой не происходит семяизвержения. За счет этого многие урологи рекомендуют одной из мер, как избежать простатита, иметь регулярные половые контакты.

Для этого важно избегать переохлаждений, которые могут привести к снижению иммунитета, из-за чего патогенные микроорганизмы в простате активизируются и приведут к ее воспалению и отеку.
Для поддержания защитной функции организма требуется осуществлять сбалансированное питание, использовать витаминные комплексы.
Необходимо исключить из жизни вредные привычки в виде курения и употребления алкоголя.
При этом требуется сократить до минимального уровня прием острой пищи.

Стоит знать! Наиболее вредной для функционирования мочеполовой системы является пиво. В этом случае при большом количестве его употребления повышается шанс развития застойного простатита.

Профилактика инфекционного простатита

Для предотвращения развития воспаления предстательной железы инфекционного характера важно всегда соблюдать правила половых контактов. Поэтому требуется всегда использовать средства контрацепции либо воздерживаться от случайных связей.

Однако если они все-таки происходят, рекомендуется сразу обработать половые органы барьерными средствами, а также антибактериальными препаратами местного действия типа Мирамистина.

Читайте также: Можно ли в молочный зуб закладывать мышьяк и какие возможны осложнения

Оттуда она впитывается в кровоток, а также в лимфоток и распространяется по всему организму.

При этом, говоря о том, как предотвратить простатит, важно регулярно проходить медосмотры у уролога, а при необходимости осуществлять своевременное лечение инфекции.

Профилактика калькулезного простатита

Чтобы защитить себя от развития калькулезного типа заболевания, рекомендуется соблюдать несколько довольно простых правил:

предотвращать гиподинамию, для чего регулярно заниматься легким спортом: скандинавская ходьба, бег, плавание, гимнастика;
периодически посещать сауну и баню;
корректно питаться. Для этого требуется исключить из своего рациона вредную и тяжелую пищу;
принимать витаминные комплексы, а также БАДЫ. Они позволят организму восполнять недостающие компоненты для корректного функционирования. Предварительно важно проконсультироваться со специалистом на предмет того, что было бы полезно для организма в конкретном случае;
регулярно проходить обследования у уролога, не реже 1 раза в 6 месяцев;
иметь постоянного партнера, с которым должна быть регулярная половая связь. Это предотвратит развитие застойных процессов, а также снизит вероятность заразиться инфекцией, передающейся половым путем.

Стоит знать! Возможно распространение инфекции на предстательную железу при наличии кариозных зубов, синусита, а также хронического тонзиллита.

Питание как профилактика

Важным моментом в предотвращении развития любого из типов простатита является корректное питание. Это позволяет поддерживать нужный баланс витаминов и минералов в организме, а также не перегружать его вредными и тяжелыми веществами.

Для этого требуется соблюдать следующие 7 шагов к мужскому здоровью:

Исключить либо максимально ограничить употребление алкогольных напитков. Это обусловлено тем, что этиловый спирт пагубно влияет на функционирование предстательной железы.
Разрешается пить не более одного бокала вина либо пива в сутки, но полностью под запретом любые энергетики, а также искусственные напитки.

Важно если и употреблять алкоголь, то только высшего качества, чтобы он не содержал различных синтетических добавок, приводящих к раздражению и отечности предстательной железы. Важно также исключить курение, которое ухудшает кровоснабжение в организме.
Требуется пить большое количество жидкости. Когда отсутствуют противопоказания, обусловленные наличием других заболеваний, важно выпивать в сутки более 2 литров чистой воды, не считая чая, соков, морса и других напитков.
Это позволяет повысить скорость обмена веществ в организме и ускорить выведение с мочой застоявшегося секрета.
Нужно исключить из своего рациона соленые, копченые, а также острые блюда либо минимизировать их прием.
Причина в том, что они чрезмерно раздражают мочеполовые пути, поэтому негативно влияют на работу предстательной железы. Рекомендуется готовить еду на пару, варить, выпекать либо тушить.
Стоит также минимизировать прием жареной пищи особенно на большом количестве масла.
Снизить потребление жирной мясной пищи и увеличить количество в рационе рыбы нежирных сортов. Также нужно больше есть свежих овощей, фруктов, ягод. Это позволит предстательной железе всегда получать нужное количество витаминов и минералов, требуемых для корректного функционирования.
Меньше есть продуктов, которые приводят к брожению в кишечнике. К ним относятся бобы, фасоль, горох, а также белокочанная капуста.
Больше есть кисломолочных продуктов, которые оказывают положительное влияние на микрофлору кишечника: кефир, ряженка, творог.
Рацион должен содержать повышенное количество продуктов, в которых есть цинк, а также витамин E. Они улучшают работу простаты. Для этого стоит употреблять свежие морепродукты, орехи, мясо говядины, яйца.

Основы профилактики простатита в домашних условиях

Методы диагностики и лечения простаты

06.10.2017

2.2 тыс.

1.5 тыс.

8 мин.

Профилактика простатита — залог мужского здоровья, потому как от нее напрямую зависит потенция. Чтобы предотвратить воспалительный процесс в предстательной железе, необходимо соблюдать определенные правила.

В первую очередь стоит внести изменения в образ жизни: улучшить питание, следить за своим состоянием, практиковать лечебную гимнастику и массаж.

Если пациент находится в процессе реабилитации, то профилактические меры включают использование медикаментозных препаратов и целебных средств из народной медицины.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Секрет БОЛЬШОГО члена! Всего 10-15 минут в день и + 5-7 см к размеру. Совмещаешь упражнения с этим кремом… Читать далее >>

Профилактические меры, направленные на устранение или предотвращение простатита, условно подразделяются на первичные и вторичные:

первичная проводится с целью предупреждения развития болезни ;
вторичная профилактика необходима пациентам, переболевшим простатитом во избежание повторного развития заболевания или его перерастания в хроническую форму.

Профилактика включает в себя целый спектр лечебных мероприятий, которые помогают предотвратить простатит и улучшить качество жизни. Чтобы предотвратить это заболевание, мужчинам следует соблюдать несколько важных правил:

1. Правильно питаться. Пересмотр рациона — один из главных моментов в период профилактики многих заболеваний. Необходимо исключить жирные и острые блюда. При употреблении острого раздражается слизистая оболочка простаты, а жирная пища способствует образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов, что сильно ухудшает кровоснабжение предстательной железы, создав благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов.
2. Отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь категорически запрещены во время профилактических мер. Сигаретный дым ведет к интоксикации организма, воздействуя на обменные процессы в организме, а этиловый спирт нагружает сердечную мышцу и способствует нарушению кровообращения. Отмечается факт, что алкоголь в 40% случаях становится основной причиной развития простатита. Кроме этого, злоупотребление спиртными напитками негативно влияет на всю мочеполовую систему мужчины, нередко нарушая потенцию.
3. Своевременно наблюдаться у врача. Нельзя оставлять без внимания клинические признаки развития простатита. Помимо этого, любое инфекционное заболевание может способствовать воспалительному процессу в предстательной железе. Не стоит заниматься самолечением при ЗППП.
4. Избегать переохлаждений. Часто воспаление предстательной железы является следствием долгого нахождения на морозе.
5. Заниматься спортом. Немаловажным является поддержание организма в тонусе. Рекомендуется ежедневно уделять спорту не менее 20-30 минут, особенно если профессиональная деятельность мужчины связана с сидячим образом жизни. Одной из главных причин простатита является застой кровотока в предстательной железе.
6. Принимать лекарственные препараты. При выявлении проблем с потенцией мужчине необходимо начать принимать медикаменты, назначенные врачом. Лекарственная терапия является одним из важнейших методом борьбы с простатитом. При этом не стоит забывать о народной медицине, которая имеет множество эффективных средств.

Отличительная особенность физических упражнений при профилактике простатита — тренировка группы мышц вокруг анального отверстия. Для определения мышцы, которую нужно усиливать, можно во время мочеиспускания задержать поток урины, досчитать до трех и расслабиться. Затем таким же образом рекомендуется действовать без мочеиспускания.

Подобные физические упражнения в первую неделю нужно выполнять в 5 подходов по 10 сокращений в день. Со второй недели интенсивность тренировок рекомендуется повысить до 100-150 повторений за день.

Для профилактики простатита можно выполнять и другие упражнения в стоячем положении:

1. Опереться одной ногой о пол, а другой выполнять широкие махи вперед-назад по 80 раз. Затем поменять ногу.
2. Прыгать на месте 100 раз.
3. Расставить ноги на ширине плеч и выполнять наклоны по 15 раз в обе стороны.

Лечебная гимнастика выполняется и в лежачем положении:

1. Поочередно подтягивать ноги к животу, затем развести их в стороны на максимальную ширину.
2. Рекомендуется глубоко вдохнуть и задержать дыхание на 5 секунд, после принять сидячее положение, вытянуть ноги перед собой и дотянуться кончиками пальцев рук до них.
3. Приподнять ноги, лежа на спине, до перпендикулярного к полу положения, затем приступить к выполнению упражнения «велосипед».
4. Лечь животом на резиновый мяч и кататься по полу, опираясь руками.

Эти упражнения позволят улучшить состояние организма и предотвратить простатит. Кроме этого, полезно принимать контрастный душ — попеременно стоять под холодной водой (15 сек) и горячей (30 сек). Он рекомендован перед сном.

В качестве профилактических мер рекомендуется выполнять стимуляцию предстательной железы. В домашних условиях можно заметно облегчить состояние при помощи специального массажа, возобновляющего нормальную функцию мужских половых органов.

Такой массаж способствует:

улучшение кровотока, тем самым питая железу кислородом и другими полезными веществами;
увеличению тестостерона — главный мужской половой гормон, который отвечает за эрекцию;
повышению тонуса мышц паха, благодаря чему восстанавливается нормальное мочеиспускание.

Частота выполнения массажа предстательной железы определяется индивидуальными особенностями пациента. Если мужчина имеет застойный и хронических простатит, то ему необходимо проводить 2-4 сеанса в неделю.

При выполнении оздоровительной процедуры в профилактических мерах количество сеансов можно уменьшить до 1-2.

Если для массажа используются специальные стимуляторы, то кратность процедур в неделю можно поднять до 2-3.

Специалисты выделяют несколько основных методик выполнения массажа предстательной железы:

1. Ручной массаж. На простатит воздействуют пальцами рук. Этот способ применяется в большей мере в профилактических целях при хронической форме заболевания.
2. Непрямая техника основана на сжимании и разжимании мышц заднего прохода. Эта методика используется на ранних стадиях простатита.
3. Ректальный массаж через анальный проход. Выполняется при помощи специальных вакуумных насосов.
4. Клизма отваром ромашки лекарственной. Массаж водным потоком необходимо выполнять непродолжительное время, удерживая его внутри себя.
5. Урологический массаж. Эта методика используется в клинических условиях, т.к. для его выполнения необходим специальный инструмент, которым воздействуют на мочеиспускательный канал.

При проведении массажа необходимо быть осторожным, чтобы не ухудшить состояние, повредив слизистую заднего прохода. Лечебно-профилактические меры в виде стимуляции предстательной железы противопоказаны больным с:

геморроем;
камнями в простате ;
опухолями разной этиологии;
острым течением иных урологических заболеваний.

Перед проведением массажа рекомендуется пройти всестороннее обследование, чтобы определить целесообразность оздоровительного сеанса.

Чтобы не заболеть простатитом, необходимо соблюдать правильное питание. Рекомендуется есть блюда, приготовленные на пару или с помощью варки.

Для предотвращения воспалительного процесса в предстательной железе следует понизить суточную калорийность пищи. Одновременно необходимо увеличить потребление жидкости в течение дня. Рекомендуется пить не менее 2-х литров, чтобы усилить выход мочи, которая с собой будет выводить из организма патогенные микроорганизмы, являющиеся причиной простатита.

Мужчинам советуют в течение суток потреблять около 3000 ккал. Это количество энергии должно состоят из:

100 г белков;
400 г углеводов;
70 г жиров (растительного происхождения).

Также для предупреждения развития простатита целесообразно внести в рацион следующие продукты:

говядину, мясо птицы и рыбу нежирных сортов;
яйца;
сою, бобовые;
помидоры;
кисломолочные продукты;
морепродукты;
капусту;
мед;
орехи.

В составе этих продуктов имеется большое количество полезных микроэлементов и витаминов, необходимых для здоровья мужского организма.

Обычно для профилактики простатита специалисты назначают препараты, содержащие растительные компоненты или экстракты из предстательной железы быка. Они являются эффективными стимуляторами работы человеческой предстательной железы, увеличивая выработку секреции и устраняя застойные процессы.

Как правило, урологи прописывают медикаменты в виде таблеток или свеч, которые снимают застойные явления в органах малого таза, что способствует устранению воспалительных процессов в предстательной железе. Чаще профилактические меры простатита проводятся при помощи следующих препаратов:

Омник;
Простатилен;
Просталамин;
Простамол Уно;
Простата Форте;
Индигалплюс;
Тиотриазолин;
Цернилтоном;
Метронидазол.

Кроме этого, для лечения и профилактики простаты важно употребление в достаточных количествах витаминов, которые улучшают здоровье и снижают риск развития рака в долгосрочной перспективе. Мужчинам рекомендуется пить комплексы, богатые витаминами:

А — профилактика аденомы предстательной железы ;
В — улучшает кровообращение;
Е, К — способствуют снижению риска новообразований в простате.

Читайте также: Туровая вакцинация от полиомиелита 2015: показания к введению ОПВ, схемы и побочные явления и осложнения

Альтернативным методом является использование биологически активных добавок, которые можно приобрести в аптеках. Для поддержания здоровья простаты представляется широкий выбор различных препаратов:

1. Doctor's Best. Имеет уникальную формулу, в которой содержится комбинация из полезных для простаты веществ. В состав входят экстракт пальмы сереноа, корень крапивы, кора африканской сливы, цинк, селен и витамины D3, B6.
2. Prostate Support выпускается в желатиновых капсулах и является препаратом, поддерживающим предстательную железу. В нем содержатся такие полезные вещества, как ликопин, крапива двудомная, экстракт пальмы сереноа и тыквенное масло.
3. Препарат от компании Life Extension с селеновым комплексом усиленного действия. Его эффективность обеспечивается наличием в составе селена трех видов: селенит, метил селена L-селеноцистеин, L-селенометионин.

Селен является одним из важнейших микроэлементов для мужского здоровья. Он участвует в синтезе тестостерона, нормализует репродуктивную функцию, повышает качество спермы, а также благоприятно воздействует на простату.

Для профилактики и лечения простатита можно эффективно использовать не только современные лекарственные препараты, но и методы из народной медицины:

1. Отвар овса. Приготавливается из 2 ст.л. неочищенного овса и 700 мл воды. Напиток варится на медленном огне в течение 30 минут или более, пока зерна не станут мягкими. Затем отвар оставляют настояться на несколько часов, процеживают, смешивают с соком петрушки (50-60 мл) и употребляют по 100-150 мл в день.
2. Грецкие орехи благоприятно влияют на выработку тестостерона. Их можно есть в чистом виде, не менее 100 г сутки, либо сделать из них лечебную смесь. Для этого стакан орехов пропускают через мясорубку с одним целым лимоном и добавляют в массу 1 ст.л. меда. Смесь должна настояться в течение 1 часа, после чего ее можно употреблять 3 раза в день по 1 ст. л. Также пропущенные через мясорубки орехи можно разбавить 1 ст.л. подсолнечного масла. Средство в данном виде рекомендуется употреблять натощак по утрам, при этом эффективность повышается, если его запивать теплым коровьем молоком.
3. Иван-чай — отличное средство для профилактики простатита. Чтобы его заварить, достаточно 2 ч.л. сырья и 500 мл крутого кипятка. Чай нужно пить в теплом виде, не менее 3 раз в день.
4. Тыквенные семечки отлично помогают при наличии воспалительных процессов в предстательной железе. Их можно есть в чистом и сушеном виде. Р екомендуют употреблять тыквенные семечки с медом в равных пропорциях. Нужно съедать в день не менее 1 ст.л. семечек.
5. Отвар листьев березы дает противовоспалительный эффект, а также препятствует развитию патогенной микрофлоры в предстательной железе. Для приготовления: 1 ст.л. сырья заливается 1 стаканом крутого кипятка, после чего настаивается в течение нескольких часов. Принимать отвар рекомендовано небольшими порциями.
6. Медовый сбитень является неплохим средством для лечения и профилактики простатита. Он способствует улучшению кровообращения в малом тазу, потенции и снятию воспалительного процесса в предстательной железе. Принимать по 1 ст.л. перед сном натощак, разведя в стакане теплой воды.

Методы из народной медицины действенны, но могут спровоцировать аллергическую реакцию и обострение хронических заболеваний. Перед их применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Для поддержания мужского здоровья необходимо соблюдать профилактические меры. Своевременное лечение поможет избежать последствий заболевания.

Как избежать простатита у мужчин: шаги к здоровью

Простата – это железа, которая находится ниже мочевого пузыря и перед прямой кишкой. Её задача – делать жидкость, защищающую сперму. Болезненная, чувствительная, увеличенная железа говорит о появлении простатита. Помимо проблем со здоровьем, мужчина испытывает сложности с эрекцией, либидо, психологический стресс.

Знание правил, как избежать простатита, поможет снизить риск появления этого недуга:

регулярный секс;
защита во время случайного секса;
физические упражнения;
здоровое питание.

Недолеченные инфекции снижают иммунитет, провоцируют воспаление в других органах. Регулярный визит к стоматологу и залеченные бронхиты исключат дополнительный риск.

Основная причина появления простатита имеет физиологическую основу и кроется в разрастании соединительной ткани. Это свойственно мужчинам старше 35 лет. Само по себе это не несёт большой угрозы, но при провоцирующих факторах развивается в простатит.

При урогенитальных инфекциях, заболеваниях мочеполовой сферы бактерии попадают в простату через уретру. Необходимо соблюдать тщательную гигиену половых органов и окружающей области. Поддерживать сексуальные отношения с одним партнёром. По статистике, у мужчин, у которых не было инфекций, передающихся половым путём, реже воспаляется предстательная железа.

Воздержание отрицательно сказывается на состоянии железы. Появляются застойные явления, ухудшается микроциркуляция в тканях, повышается вероятность развития инфекции.

Сидячий образ жизни провоцирует снижение микроциркуляции в тканях, дополнительное давление на простату. Если работа требует длительного сидения на одном месте, нужно делать перерывы и немного походить. Необходимо найти время для занятий спортом, хотя бы 3 раза в неделю.

Прогулки на свежем воздухе, бег, тренировки в спортзале, кардионагрузки улучшают кровообращение в малом тазу, уменьшают застойные, воспалительные процессы. При этом стараться беречь область таза от ударов. Для любителей велоспорта нужно приобрести специальное сиденье, которое уменьшит давление на железу.

Нелишним будет отказаться от спиртного и курения. Табак, алкоголь влияет на состояние сосудов, ухудшая их состояние.

А также необходимо употреблять овощи, злаки и клетчатку, они помогут избегать запоров, которые создают давление на простату.

Острая, пряная пища раздражает мочевой пузырь, поэтому её лучше исключить из рациона питания. Нужно пить больше воды, она не даст инфекциям застаиваться в мочеполовой сфере.

Необходимо также должен следить за массой тела, контролировать свои эмоции. Мужчины, которые испытывают сильный стресс на работе или дома, в большей мере подвержены этому заболеванию.

По статистике, мужчины, проживающие в холодных областях, чаще болеют простатитом. Поэтому не стоит пренебрегать тёплым бельём, сидеть на холодных поверхностях.

Предстательную железу называют ещё вторым сердцем мужчины. Ей отведена важная роль в воспроизведении потомства, в сексуальной жизни мужчины. Воспалительный процесс может сказаться на дальнейшей жизни.

Характерные симптомы:

частые и болезненные мочеиспускания, ночные позывы к мочеиспусканию;
неприятные ощущения при эякуляции;
боль внизу спины;
снижение либидо, продолжительная ночная эрекция.

Не стоит заниматься самолечением. Лечение должен проводить уролог начиная с постановки диагноза, заканчивая назначением препаратов, процедур. Хронический простатит лечится намного дольше, чем острый.

Если есть симптомы простатита или инфекции мочевых путей – нужно немедленно обратиться к врачу. Нельзя пропускать дозы лекарств или останавливать лечение, даже если стало лучше. Лечение состоит из курса антибиотиков и болеутоляющих препаратов. Как дополнение, также назначаются различные физиопроцедуры, массаж простаты, лечебная физкультура.

Специальные упражнения направлены на профилактику болезни, облегчения симптомов в период обострения:

Упражнения Кегеля. Помогают вернуть тонус репродуктивным органам. Необходимо поочерёдно напрягать и расслаблять мышцы малого таза. Повторять 15-20 раз.
В положении стоя постараться напрячь мышцы таза, как при сильном сдерживании позыва в туалет.
В положении лёжа на животе, высоко поднимать и опускать таз. Выполнять не менее 20 раз.
Лёжа на спине поднимать выпрямленные ноги, как бы качая пресс. Повторять 10-15 раз.

Физическая нагрузка улучшает кровообращение, укрепляет мышцы малого таза, сосуды. Упражнения помогают восстановить эрекцию, продлить половой акт.

В качестве профилактических мер немалую роль играет подбор продуктов питания. Острая и пряная еда может вызвать лишнюю нагрузку на систему мочеиспускания, раздражая её. Стоит ограничить себя в продуктах, которые влияют на вес тела.

Продукты пчеловодства укрепляют иммунитет. Можно ими воспользоваться, как народными средствами.

Большое количество овощей, фруктов, клетчатки насытят организму витаминами и микроэлементами и предотвратят запоры. Для повышения иммунитета подойдут кисломолочные напитки и йогурты с бактериями.

Предстательная железа любит:

телячью печень, устрицы, тыквенные семечки, пшеничные отруби – в них много цинка, необходимого для клеток железы;
помидоры – содержат ликопин, снижающий риск рака простаты;
яичный желток – источник лицитина, необходимого для выработки секрета железы;
орехи – миндальные, грецкие, кедровые, они богаты витаминами С, Е, фолиевой кислотой, незаменимыми аминокислотами.

Необходимо ограничить алкогольные напитки, особенно пиво, шампанское. Простой принцип соблюдения здорового питания поможет предотвратить простатит и его осложнения, аденому, рак.

Некоторые формы воспаления железы носят скрытый характер, постепенно переходя в хроническую стадию. Воспаление предстательной железы приводит к импотенции, бесплодию, аденоме, онкологии. Профилактика уменьшает вероятность заболеть.

Регулярное посещение врача, дополнительная информация касательно того, как предотвратить появление простатита, помогут сохранить мужское здоровье до старости.

Риск заболеть повышается с возрастом, поэтому мужчинам после 40 лет необходимо один раз в год:

Посещать уролога.
Сдавать кровь на анализ на простатический антиген.
Проходить УЗИ и ректальное исследование.

Профилактика, регулярные осмотры у врача продлевают работу «второго сердца» мужчины. Нужно помнить, что отношения с партнёром и качество жизни зависят от простых правил.

Как предотвратить простатит? Основные правила

Простатит – это заболевание, которое может поразить каждого мужчину. Болезнь бывает инфекционного и неинфекционного происхождения. Из-за нее страдает половая жизнь мужчины, появляются проблемы с мочеиспусканием. Последствием простатита также становятся депрессии и нервные срывы.

Из-за этого значительно возрастает роль профилактики заболевания. Не стоит бояться предпринимать какие-либо шаги для борьбы с появлением простатита. Как и другие болезни, воспаление простаты легче предотвратить, чем лечить. В чем же заключается профилактика простатита и насколько она эффективна? На эти вопросы мы и ответим в статье.

Основные причины появления простатита

Заболевание разгорается по нескольким причинам:

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! ПРОСТАТИТ уходит НАВСЕГДА! Нужно всего лишь каждый день … Читать далее …

Частые переохлаждения.
Расстройства органов мочеполовой системы, связанные с длительным отсутствием или нерегулярностью половой жизни.
Попадание в простату вредоносных микроорганизмов.
Патологии предстательной железы.

Учитывая эти моменты профилактику надо сосредоточить на двух основных направлениях – защите от инфицирования и на улучшение обмена веществ в области малого таза. Поскольку избежать инфекции гораздо сложнее, ведь она нередко поражает и здоровый организм, то стоит больше внимания обратить на улучшение общего состояния организма и усиление местного иммунитета в мочеполовой системе.

Для достижения этого результата врачи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:

кушать здоровую еду;
вести активный и здоровый образ жизни;
использовать медицинские и народные профилактические средства;
выполнять физические упражнения.

О каждом из этих пунктов стоит написать детальнее.

Здоровое питание

Одним из основных методов профилактики простатита в домашних условиях является переход к здоровому и полезному питанию. Как и большинство других методов профилактики, прием здоровой пищи помогает избежать не только простатита, но и множества других заболеваний. С чего же начать?

Частые позывы к мочеиспусканию — главный симптом ПРОСТАТИТА. В 100% случаев эта болезнь приводит к ИМПОТЕНЦИИ. В запущенных случаях — развивается РАК. Оказывается (!) чтобы защититься от онкологии и полностью избавиться от простатита в домашних условиях достаточно 1 раз в день выпивать стакан… Читать далее »