Нормализация работы кишечника: препараты и средства

Как нормализовать работу кишечника в домашних условиях

Мы с вами знаем, насколько сильно зависит здоровье человека от пищеварения. Если знать наверняка, как нормализовать работу кишечника, станет возможным избавиться от различных инфекционных, соматических заболеваний, как диарея, запор, кишечная инфекция, диспепсия и др.

Безусловно, на здоровье и самочувствие человека благоприятно воздействует потребление доброкачественных продуктов питания. Однако вполне качественную продукцию нужно будет переварить, усвоить для обеспечения организма энергией и полезными веществами.
При сбое работы кишечника, желудочно-кишечного тракта наступает дефицит необходимых микроэлементов, витаминов.

В результате чего пациент, страдающий таким недугом, жалуется на кожные высыпания, бессонницу, головную боль; у него, как правило, обостряются хронические заболевания. Нужно знать, как нормализовать работу кишечника, чтобы улучшить состояние организма без лекарств.

Причины сбоя функции кишечника

Есть немало причин, которые приводят к запору, диарее, изжоге, метеоризму, тяжести в желудке. Вот некоторые из них (самые основные):

► употребление некачественной продукции;

►неоправданный прием антибиотиков, приведший к уничтожению полезной микрофлоры кишечника;

► использование некачественной зараженной питьевой воды;

► присутствие большого количества патогенной микрофлоры в кишечнике.

Если возникает тяжелая диарея с высокой температурой тела, лучше обратиться к врачу, поскольку домашние средства могут оказаться мало эффективными.

Главным условием для оздоровления кишечника является безукоризненное соблюдение суточного режима питания. Между прочим, эти требования несложные. Перечислим их:

► каждое утро натощак выпить стакан стоячей воды;

► съедать завтрак с учетом нормы калорийности;

► каждая трапеза проходит в спокойном ритме: за столом, без разговоров, стресса;

► отменяются все скоротечные перекусы на бегу, все, что попало под руку;

► четырех разовое (еще лучше пяти) питание небольшими порциями блюд;

► продолжительное пережевывание пищи, помнить о том, что желудок беззубый, не сможет за вас это сделать;

► ужин не позже чем за четыре часа до сна.

Для надлежащего функционирования кишечника необходима организация полноценного питания. Из общего числа продуктов не менее 2/3 должны быть свежие фрукты и овощи, содержащие достаточное количество клетчатки. Растительные пищевые волокна принимают участие в процессе метаболизма, обеспечивают качественное очищение кишечника от шлаков.

Благодаря клетчатке, кишечник обогащается оздоровительной кишечной микрофлорой. Нормализации работы кишечника активно способствуют пищевые продукты, содержащие пектин. Пектиносодержащие микроэлементы улучшают перистальтику, выводят накопившиеся шлаки, токсины, предотвращают развитие дисбактериоза.

Особое место в улучшении пищеварения занимают кисломолочные продукты, уменьшающие процессы брожения. Ежедневное употребление этой продукции создает благоприятные условия для роста полезной микрофлоры кишечника, освобождения от токсинов, ядов, шлаков.

Что касается острых, жирных, жареных, соленых, копченых продуктов, их лучше полностью изъять из повседневного питания. Это также касается рафинированного сахара, шоколада и выпечки. Их вполне можно заменить натуральным медом, сухофруктами.
Запрещены соки-консерванты, сладкая газированная вода, кофе.

Предпочтительно утолять жажду свежими соками, полученными в домашних условиях, чистой водой, свежезаваренным черным или зеленым чаем.

Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) — злейший враг кишечника. Если долго сидеть за столом по роду свой профессии, не выполнять физическую работу, кишечник перестает работать — возникает его атония. Плохое пищеварение отмечается при слабой перистальтике кишечника, отсутствии тонуса мышц таза.

Это можно поправить длительными пешеходными прогулками, посещением бассейна, занятиями йогой или фитнесом. Это поможет не только тонусу кишечника, но и улучшит состояние организма. Очень плохо влияет на работу кишечника, да и организма в целом, стресс. Негативные всплески психоэмоционального напряжения порождают мышечные спазмы, осложняют процессы пищеварения и освобождения кишечника.

Нужно всегда стремиться к расслаблению, снятию эмоционального напряжения. Вы должны знать, как нормализовать работу кишечника. Здесь сложных правил нет. Это рациональное питание, правильный образ жизни, которые улучшают пищеварение, работу всех систем организма.

Мы постараемся рассказать вам, как обеспечить очищение организма в домашних условиях, какие использовать средства для очищения кишечника.

Как улучшить работу кишечника?

Вы теперь знаете, что нарушают работу кишечника, пищеварительной системы нерациональное питание, сидячий образ жизни, частые стрессы, перекусы «на бегу». Такие нарушения приводят к дискомфорту, неприятным ощущениям. Качество здоровья зависит от того, как вы сможете наладить работу кишечника, используя для этого необходимые средства и отказавшись от вредных привычек в питании.

Как наладить работу кишечника, чтобы не было запора?

Для этого потребуется изменить свой суточный рацион. Обеспечить регулярное, 4-5 разовое питание. Следует определить точное время каждого приема пищи. Из своего обычного меню надлежит исключить вредные продукты:

1.  Рафинированный сахар. Заменить сухофруктами или натуральным мёдом.
2.  Хлебобулочные изделия, выпечку.
3.  Рафинированные продукты.
4.  Алкогольные, газированные напитки, кофе.

Чтобы восстановить нормальную работу кишечника необходимо:

1. Заполнить рацион достаточным потреблением жидкости, особенно чистой воды.
2. Количество выпиваемой за день воды должно составлять не менее двух литров.
3. Взять себе за правило: каждое утро натощак выпить стакан стоячей воды.
4. Употреблять минут за двадцать до трапезы воду или соки, ничего не пить после еды 30-40 минут.

5. Обогащать суточный рацион клетчаткой, способствующей выводу токсинов и очищению кишечника. Пищевыми волокнами богаты орехи, овощи, фрукты, отруби.

Механизм благоприятного воздействия клетчатки на кишечник такой: она поглощает влагу, сахара, жиры, непереваренную пищу и выводит их из организма.

Соблюдая перечисленные выше правила, вы почувствуете облегчение через пять дней.

Кишечнику нужна разгрузка. Для этого лучше всего использовать чернослив в чистом виде или его настой. Залить кипятком 200г ягод, настаивать два часа. Пить настой и употреблять ягоды весь день. Очищает организм салат из красной свеклы, яблока, моркови. Его заправляют оливковым маслом перед употреблением.

Чтобы нормализовать работу кишечника, следует употреблять такие продукты:

► красную свеклу в любом виде, её свежий сок;

►пить перед сном кефир;

► инжир, содержащий клетчатку;

► семена льна в виде отвара (помогают при запоре).

Рецепты народной медицины

1. Принять перед трапезой рюмку капустного рассола, приготовленного в домашних условиях.
2. Употреблять салаты из свежих овощей, добавляя кислые сорта яблок.
3. Съедать регулярно свежие или вяленые ягоды брусники.

4. Пить травяные отвары, содержащие зверобой продырявленный, ромашку аптечную, листья малины, мяты перечной, смородины.
5. Кишечник хорошо работает, когда поступает достаточное количество желчи, особенно для переваривания жирной пищи. Поэтому народная медицина советует принимать отвары тысячелистника, одуванчика.

   Полезно также употреблять горчицу.

6. Чтобы улучшить перистальтику кишечника, увеличить выделение желчи нужно съесть натощак стакан деревенской сметаны либо 1с.л. оливкового масла.
7. Улучшают функцию кишечника, очищают организм квас натурального брожения, приготовленный в домашних условиях, овощные свежие соки.

8. Продукты, богатые клетчаткой, обеспечивают естественное самоочищение. Рекомендуется добавлять в пищу капусту, отруби, грибы, морковь, хлеб, испеченный из муки грубого помола; красную свеклу, ячневую или гречневую каши.

   Известно, что растительные волокна обеспечивают внутреннюю очистку посредством выведения вредных веществ из организма.

9. Другие полезные продукты: свекольник, окрошка, черника, виноград, дыня, яблоки, персики.

Лекарственные препараты, нормализующие работу кишечника

Плохое пищеварение отражается вздутием живота, запорами, диареей, тяжестью в желудке. Следствием тому — дефицит пищеварительных ферментов. Уточнив диагноз заболевания, лечащий врач назначает препараты, содержащие ферменты: амилазу, трипсин, липазу, которые переваривают жиры, белки и углеводы.

Бифидобактерии восстанавливают полезную микрофлору, которая нейтрализует токсины и выводит их.

Выводы: теперь вы знаете, как нормализовать работу кишечника в домашних условиях. Однако все свои действия необходимо согласовать со своим лечащим врачом во избежание непредвиденных негативных последствий.

Сохранить

Сохранить

Обзор препаратов для лечения запора

Запором называют систематически недостаточное, затрудненное, замедленное опорожнение кишечника. Согласно статистическим данным, такая проблема имеется у 10-20 % населения различных возрастных групп. Запор может возникнуть по разным причинам, клинические проявления его также разнообразны.

Лечение данного состояния требует от врача исключительно индивидуального подхода и включает в себя целый комплекс мероприятий: специальную диету, изменение образа и стиля жизни больного, медикаментозную терапию.

В данной статье будут рассмотрены препараты, которые могут быть использованы докторами при лечении запора.

Классификация лекарственных средств, применяющихся с целью лечения запора

В ряде случаев справиться с запором помогают прокинетики — препараты, которые активизируют моторику органов пищеварительного тракта.

Препараты, применяющиеся для коррекции данного состояния, имеют различные механизмы действия, в зависимости от которых объединены в следующие фармакологические группы:

• прокинетики: препараты, усиливающие перистальтику органов желудочно-кишечного тракта;
• препараты, регулирующие моторику кишечника;
• слабительные средства;
• миотропные спазмолитики;
• препараты для коррекции микробной среды кишечника.

Препараты, усиливающие перистальтику органов желудочно-кишечного тракта, или прокинетики

В эту группу входят несколько известных лекарственных средств: домперидон (Моторикум), мосаприд (Мосид), метоклопрамид (Церукал) и итоприда гидрохлорид (Праймер), однако с целью лечения запора обычно применяется только один из них, последний.

Итоприда гидрохлорид (Ганатон, Зирид, Итомед, Праймер)

Поскольку этот препарат воздействует не только на верхние отделы пищеварительного тракта, но и на кишечник, усиливая его перистальтику, он достаточно широко применяется для лечения запоров. Механизм действия его обусловлен блокадой особых рецепторов – D2-дофаминергических, а также стимуляцией синтеза гормонов мотиллина и соматостатина.

Итоприд хорошо и быстро всасывается в пищеварительном тракте, максимальная концентрация его в крови отмечается уже через 30-45 минут после первого приема. Активно распределяется в тканях, проникает в грудное молоко. Через гематоэнцефалический барьер проникает в незначительном количестве. Период полувыведения препарата равен 6 часам. Из организма выделяется преимущественно с мочой.

Не является самостоятельным средством лечения запора, а применяется в составе комплексной терапии данного состояния.

Выпускается в форме таблеток, содержащих по 50 мг действующего вещества.

Рекомендовано принимать по 1 таблетке перед едой трижды в сутки. Длительность лечения составляет 4-6 недель.

Противопоказан итоприд в случае индивидуальной непереносимости его организмом больного, при желудочно-кишечных кровотечениях, обструкции (закупорке просвета) кишечника или перфорации (прободения) его стенки. В период беременности и кормления грудью принимать препарат также не рекомендуется.

На фоне приема этого лекарственного средства возможно развитие следующих нежелательных эффектов:

• аллергические реакции (кожная сыпь с зудом или без него, анафилаксия);
• изменения в общем анализе крови: снижение уровня лейкоцитов (лейкопения) и тромбоцитов (тромбопения);
• в биохимическом анализе крови – повышение уровней печеночных трансаминаз, щелочной фосфатазы и билирубина;
• головная боль, головокружение, тремор;
• гинекомастия, гиперпролактинемия;
• повышенное слюноотделение, тошнота, рвота, боли в области живота, желтуха, диарея, запор.

Препараты, регулирующие моторику кишечника

Лекарственные средства данной группы оказывают воздействие на серотониновые рецепторы 4-го типа, являются их агонистами.

Одним из эффектов серотонина является участие его в регуляции кишечной секреции, висцеральной чувствительности и моторики кишечника, а серотониновые рецепторы 4-го типа способствуют поддержанию нормальных функций желудочно-кишечного тракта. Среди препаратов, обладающих подобным действием, особая роль принадлежит препарату тегасерод (Фрактал).

Тегасерод (Фрактал)

Это вещество является частичным агонистом серотониновых рецепторов 4-го типа, то есть, соединяясь с ними, вызывает их физиологический отклик.

В результате активизируется выработка пищеварительных соков, улучшаются тонус и моторика желудочно-кишечного тракта: уменьшается время прохождения транзита пищи по кишечнику, а также снижается напряженность во время акта дефекации.

Количество дефекаций увеличивается, консистенция каловых масс становится более мягкой, уменьшается боль и дискомфорт в области живота.

При приеме внутрь всасывается лишь частично. Максимальная концентрация в крови отмечается через 1 час после однократного приема. Выводится с мочой и каловыми массами.

Выпускается в форме таблеток по 6 мг.

Рекомендовано принимать по 1 таблетке внутрь перед приемом пищи дважды в сутки в течение 1-1,5 месяцев. Улучшение состояния больного отмечается уже в конце первой недели регулярного приема препарата и продолжается в течение еще 3-х месяцев после его отмены.

Фрактал не применяется у детей возрастом до 18 лет, в случае имеющейся в анамнезе непроходимости кишечника, при спаечной болезни, тяжелом нарушении функций печени и почек, клинически значимых заболеваниях желчного пузыря.

На фоне приема препарата изредка появляются его побочные эффекты, такие, как:

• головокружение, головная боль, приступы мигрени, расстройства сна, депрессия;
• тошнота, рвота, отрыжка, повышение аппетита, боли в области живота, ложные позывы на дефекацию, диарея, обострение холецистита, частичная кишечная непроходимость;
• приступы бронхиальной астмы;
• снижение артериального давления, аритмии, стенокардия;
• учащенное мочеиспускание, боль в области почек, появление в моче белка альбумина;
• усиление менструальных кровотечений, угроза прерывания беременности, киста яичника;
• повышение в крови уровня печеночных трансаминаз, креатинфосфокиназы, билирубина;
• аллергические реакции: кожный зуд, высыпания, ангионевротический отек;
• боли в спине, ногах, суставах, судороги ног, повышение риска развития новообразований молочной железы.

Нет данных относительно безопасности приема тегасерода у таких категорий больных, как беременные и кормящие грудью женщины, поэтому им принимать данное лекарственное средство не рекомендуется.

Слабительные средства

Пшеничные отруби способствуют увеличению объема каловых масс и их размягчению, что приводит к более легкой дефекации.

Препараты данной группы также классифицируются в зависимости от механизма действия.

1. Препараты, увеличивающие объем содержимого кишечника. Это группа лекарственных средств, поглощающих большое количество воды, вследствие чего испражнения становятся очень объемными и более мягкими, активизируется перистальтика кишечника и скорость пассажа по нему каловых масс возрастает.

К таким препаратам относятся:

• Пшеничные отруби. Перед употреблением их необходимо распарить кипятком и принимать по 3-6 столовых ложек в день. Можно просто добавлять в пищу. На фоне приема отрубей нередко развивается вздутие кишечника.
• Препараты семян подорожника. Активно связывают воду. В процессе лечения необходимо потреблять увеличенные объемы жидкости, чтобы не допустить развития непроходимости кишечника. Наиболее известными препаратами семян подорожника являются Мукофальк (принимать по 1 пакетику 2-3 раза в сутки, запивая 1/2 стакана воды; курс лечения составляет 4-6 недель) и Дефенорм (рекомендованная доза составляет 1-2 капсулы дважды в сутки в течение 1-1,5 месяцев и более).
• Также свойствами данной группы веществ обладает морская капуста. Рекомендуется употреблять ее при запорах по мере желания.

2. Слабительные, размягчающие каловые массы. Препараты данной группы способствуют эвакуации кала твердой консистенции, размягчая его. К ним относят минеральные и растительные масла.

Из-за возможности нарушения всасывания жирорастворимых витаминов, снижения ректальной чувствительности и вероятности самопроизвольного истечения кишечного содержимого из анального отверстия эти лекарственные средства не принимают в течение длительного времени, а назначают лишь на короткий срок. Можно принимать внутрь или же использовать в форме масляных клизм.

• Оливковое масло. Рекомендуется принимать по 25-50 мл (примерно 3-4 столовые ложки). С целью проведения клизмы используют 50-100 мл масла.
• Вазелиновое масло. Дозировки те же.

3. Осмотические слабительные. Удерживают в кишечнике воду, увеличивая ее содержание в каловых массах, что ускоряет и улучшает процесс дефекации.

Как правило, для длительного лечения запора не применяются, а используются перед проведением рентгенологического или эндоскопического исследования толстой кишки с целью тщательного, полного опорожнения кишечника для лучшей визуализации изменений в обследуемом органе.

• Сульфат магния. Рекомендованная доза составляет 25-50 мл.
• Флит Фосфо-сода. Применяется по схеме, подробно описанной в инструкции по применению.
• Фортранс. Применяется накануне обследования по схеме, описанной в инструкции.
• Форлакс. В отличие от описанных выше препаратов, применяется для симптоматического лечения запора. Рекомендованная разовая доза составляет 1-2 пакетика, кратность приема – 2 раза в сутки. Эффект наступает через 1-2 суток после 1го приема препарата.

4. Неабсорбируемые (не всасывающиеся) ди- и полисахариды. Основными лекарственными средствами данной группы являются препараты на основе лактулозы.

Они обладают свойствами осмотического слабительного (то есть задерживают в кишечнике воду) в комбинации с пребиотическими свойствами (то есть ими «питаются» полезные бактерии кишечника). Безопасны.

Могут быть назначены на длительный срок. Применяются у беременных.

Лактулоза (Нормазе, Дуфалак, Лактулакс, Лактувит, Нормолак) — это синтетический дисахарид, который не всасывается стенкой кишечника.

После приема внутрь достигает подвздошной кишки в неизмененном виде, микрофлорой кишечника расщепляется там с образованием кислот, что приводит к закислению кишечного содержимого и повышению осмотического давления, а значит, увеличению массы фекалий и стимуляции моторики кишечника.

Также в процессе переработки препарата бактериями образуется избыточное количество газа, что приводит ко вздутию живота. Рекомендовано принимать по 1-3 столовых ложки (15-45 мл) перед приемом пищи трижды в день. Длительность лечения составляет 1-1,5 месяца.

5. Контактные, или раздражающие слабительные. Препараты данной группы характеризуются быстрым (уже через 6-10 часов) наступлением эффекта и устранением тягостного ощущения наполненного кишечника.

Механизм их действия обусловлен раздражением специфических рецепторов слизистой оболочки кишечника, провоцирующим пропульсивные сокращения мышц толстой кишки.

Также контактные слабительные увеличивают кишечную секрецию и уменьшают всасывание жидкости из полости кишки в кровь.

Благодаря своим положительным свойствам эти препараты широко используются больными для самолечения, однако увлекаться ими не рекомендуется: продукты обмена их оказывают повреждающее воздействие на эпителий кишки, что со временем приведет к нарушениям процессов всасывания и секреции, а также ухудшит моторику кишечника. Из-за этих негативных эффектов не следует принимать стимулирующие слабительные долго. Кроме того, при длительном приеме может развиться толерантность к проводимому лечению, а также появиться схваткообразные боли в животе и ложные позывы к дефекации.

• Препараты сенны: Сенаде, Сенадексин, Глаксенна. Применяются по 1-3 таблетки дважды в сутки, не более, чем 14 дней подряд.
• Пикосульфат натрия – Гутталакс, Пиколакс. Обладает более мягким действием, чем препараты сенны. Рекомендуется принимать его по 10-25 капель или 1-2 таблетки 1 раз в день.
• Бисакодил. Рекомендуется использовать по 1 суппозиторию в прямую кишку 1 раз в сутки (предпочтительно на ночь).

Миотропные спазмолитики

Попадая в организм, эти препараты запускают ряд механизмов, в результате которых уменьшаются сокращения мышечных волокон. Применяются в составе комплексного лечения запоров, поскольку последние, как правило, сопровождаются болевым синдромом в области нижней части живота.
Наиболее известными лекарственными средствами данного класса являются мебеверин и отилония бромид.

Мебеверин (Дюспаталин, Меверин, Мебсин ретард)

Устраняет спазмы гладкой мускулатуры кишечника, не оказывая воздействия на его перистальтику (не снижает тонус мышц желудочно-кишечного тракта). Рекомендовано принимать препарат по 1 таблетке (135 мг) трижды в сутки или по 1 капсуле (200 мг) дважды в сутки, в течение 2-4 недель. Принимать предпочтительно за 20-30 минут до приема пищи.

В период беременности и кормления грудью лечиться мебеверином не следует, поскольку исследования его на этих категориях больных не проводились.

Отилония бромид (Спазмомен)

Оказывает выраженное антиспастическое действие на гладкую мускулатуру пищеварительного тракта.
Рекомендовано принимать внутрь по 1 таблетке (40 мг) 2-3 раза в сутки. Таблетку принимать за 20 минут до еды, не разжевывать, запивать большим количеством воды.

В период беременности и кормления грудью использовать с осторожностью.

Препараты для коррекции микробной среды кишечника, или бактериальные препараты

Самостоятельно с целью лечения запора не применяются, а вот в комплексе с препаратами, улучшающими моторику кишечника, их применение полностью целесообразно.

Эти лекарственные средства увеличивают количество в кишечнике полезной микрофлоры, что улучшает процессы пищеварения и способствует активизации моторной функции толстой кишки. При сочетании приема бактериальных препаратов с пищевыми волокнами, являющимися пребиотиками, эффективность проводимого лечения будет гораздо выше.

Принимают пробиотики курсами, по 2-4 недели.

• Лактовит форте – принимают по 4 капсулы в сутки в 2 приема за 40 минут до еды;
• Лактобактерин – рекомендовано принимать по 5 таблеток или 2-3 ампулы препарата трижды в день;
• Бифиформ – по 2-4 капсулы в день в 1-2 приема;
• Экстралакт – принимать по 1 капсуле 3 раза в день за полчаса до еды;
• Бифидумбактерин – рекомендованная суточная доза составляет 15 доз, кратность приема – 3 раза.

Микроклизмы

Отдельно стоит сказать о препаратах, применяющихся в данной лекарственной форме. Наиболее известным среди них является докузат натрий (Норгалакс).

При введении в прямую кишку действующее вещество способствует размягчению каловых масс и инициирует рефлекс опорожнения кишечника. Эффект отмечается уже через 5-20 минут после введения.

Как правило, применяется при подготовке к эндоскопии нижних отделов толстой кишки и в случае отсутствия дефекация у родильницы в течение 3-х суток.

При помощи специальной тубы-канюли гель вводят в прямую кишку. При необходимости процедуру повторяют через сутки.

Противопоказано применение данного препарата при обострении геморроя, геморрагическом колите и проктите, в случае трещин анального отверстия.

Итак, современная фармакологическая промышленность предлагает огромное количество препаратов, которые помогут пациенту справиться с такой деликатной проблемой, как запор, но обращаем ваше внимание на то, что назначать их должен только врач!

К какому врачу обратиться

При постоянных запорах необходимо обратиться к гастроэнтерологу, поскольку этот симптом может быть проявлением тяжелых болезней кишечника, вплоть до раковой опухоли. Если запоры вызваны неправильным питанием, помочь может диетолог, скорректировав употребляемые продукты.

В некоторых случаях запор связан с болезнями эндокринной системы, в частности, гипотиреозом, тогда необходимо лечить основное заболевание у эндокринолога. При запорах у беременной нужно посоветоваться с наблюдающим акушером-гинекологом и терапевтом.

Перед и после оперативных вмешательств на кишечнике назначит слабительные средства хирург или проктолог.

Как нормализовать работу кишечника: рекомендации, препараты, народные средства

Наш пищеварительный тракт состоит из участков, каждый из которых выполняет свою функцию. Пищевод, полость рта, печень, желудок, желчный пузырь, а также 12 метров кишечника участвуют в разложении пищи на мельчайшие составляющие.

Вся механическая и биологическая работа, которую они совершают, имеет одну цель — обеспечить организм человека всем необходимым. Все процессы, протекающие в системе желудочно-кишечного тракта, идут автоматически, без контроля со стороны сознания. И все же необходимо помнить, что все отделы пищеварительной системы уязвимы, а любые «неполадки» в них мы почувствуем как неприятные ощущения.

Особенно пищеварительная система чувствительна к стрессовым состояниям. Если происходит утрата душевного равновесия, то весьма вероятны и нарушения в пищеварении.

Изжога, чувство тяжести и переполненности в животе, икота — это типичные сигналы, которые подает организм, попадая в стрессовые ситуации.

Улучшить пищеварение и смягчить симптомы несварения можно, перестроив питание, а также делая массаж и специальные упражнения.

Успокаивающие при различных расстройствах системы пищеварения продукты

• При изжоге: яблоки, бананы, чай из мелиссы и тмина, сок белокочанной капусты (ежедневно по литру в течение недели), лакрица (жевать).
• При нарушениях работы желчного пузыря: овощи, нежирные рыба и мясо, цельнозерновые продукты. Чай из золототысячника, сок из артишоков (по 2 столовые ложки ежедневно). Употребляйте поменьше алкоголя.
• При икоте: разгрызите кусочек сахара-рафинада, выпейте стакан картофельного сока.

Почему возникает сбой в системе пищеварения?

Надежность работы желудочно-кишечного тракта зависит от того, каковы наши пищевые привычки. Очень важно, что и когда мы едим. Употребление большого количества жирной пищи на ночь или впопыхах легко может вызывать тяжесть и боли в желудке.

Из-за чрезмерного употребления сладостей, кофе или алкоголя может возникнуть изжога, так как эти продукты стимулируют выделение кислоты, которая затем выбрасывается из желудка в пищевод. Обратный заброс кислоты нередко обусловлен ослаблением запирающей мышцы, называемой нижним сфинктером пищевода.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, лучше всего перейти на сбалансированное питание.

Средства при ощущении тяжести в желудке и улучшение пищеварения

• Возьмите 1-2 столовые ложки корня горечавки и засыпьте их в литр воды. Затем кипятите 10 минут и настаивайте еще в течение 15 минут. Пейте перед едой небольшими глотками.
• Старайтесь есть чаще, но понемногу. Уменьшите количество жирных блюд в вашем рационе.
• Больше пейте, тщательно пережевывая пищу.
• По желанию можете употреблять в пищу острые приправы — они помогут улучшить пищеварение, раздражая слизистую желудка.
• Полезна пища, богатая балластными веществами. Они способствуют прохождению через желудочно-кишечный тракт пищевой массы.
• Рыбу и мясо (телятину) лучше есть перетертыми, это помогает щадить желудок. Натуральные народные слабительные средства придут в помощь страдающим запорами — естественные слабительные.

Если вы активно двигаетесь, то происходит стимуляция кровоснабжения всех органов, которые участвуют в процессах пищеварения. Как показали исследования, при движении в полтора раза увеличивается выработка желчи, которая необходима для того, чтобы переварить жиры и улучшить пищеварение.

Хорошо стимулируют выработку желчи движения, в которых участвуют живот и торс, например, упражнения с мячом. Для тренировок подойдет утрамбованная площадка во дворе или просторное помещение.

• Сядьте на табурет, постарайтесь выпрямиться и вытяните обеими руками мяч над головой. Затем начните совершать верхней частью корпуса движения сначала по, а затем против часовой стрелки. При этом мяч должен совершать движения по спирали, центром которой будет ваше тело.
• Возьмите в руки мяч, поднимите над головой и начните выполнять наклоны влево и вправо. Медленно, подобно маятнику наклоняйтесь из стороны в сторону.
• Сядьте на корточки, взяв мяч к самому животу. Сожмитесь в комочек. Затем медленно распрямитесь, отводя на вытянутых руках от себя мяч на максимальное расстояние. Совершайте это упражнение, если от него не возникают боли в желудке.
• Положите мяч на пол так, чтобы он был позади стула. Затем обопритесь руками на спинку. Убедитесь, что стул стоит устойчиво. Держась за спинку стула, перепрыгивайте через мяч обеими ногами.

Каждое упражнение выполняйте по 8 раз. Повторяйте весь комплекс упражнений 2 раза.

Вы ознакомились с информацией по теме: «Как улучшить пищеварение?».

Как наладить работу кишечника: причины болезней, препараты и народные рецепты, отзывы и результаты

Кишечник – один из самых важных органов в организме человека, ведь от него зависит не только самочувствие, но и настроение: при болезнях нередко беспокоит чувство дискомфорта и вздутие живота, к тому же при проблемах с ЖКТ проблематично похудеть.

Чтобы наладить работу кишечника, достаточно знать способы его очищения и восстановления микрофлоры.

Причины и симптомы болезней кишечника ^

Кишечник состоит из толстой и тонкой кишки, которые, в свою очередь, отвечают за всасывание питательных веществ в кровь, выработку витаминов и формирование каловых масс. На данный момент существует несколько причин появления болезней данного органа:

• Наследственность;
• Заражение инфекциями.
• Поражение глистами.
• Наличие опухолей или спаек;
• Эндокринные нарушения.

• Хронические воспалительные заболевания;
• Неправильное питание;
• Вредные привычки;
• Малоподвижный образ жизни;
• Частые стрессы;
• Гормональный дисбаланс;
• Употребление продуктов с истекшим сроком годности.

Какие заболевания кишечника и симптомы наиболее распространены:

• Эозинофильный энтерит: боли возле пупка, рвота, тошнота, понос, резкое похудение;
• Болезнь Уиппла: проблемы со слухом и зрением, головные боли, тремор рук, бессонница, повышение температуры тела, боли в животе;
• Рак: выявление полипов, целиакии, болезни Крона;
• Болезнь Крона: урчание в животе, боли в околопупочной области, понос;
• Дискинезия толстой кишки: вздутие живота, понос;
• Дивертикулез: рвота, боли в животе, высокая температура, слабость;

• Хронический колит: боли, вздутие, тошнота, головная боль, поносы и запоры, слизь и кровь в кале;
• Инфекционный гастроэнтероколит: неустойчивый стул, рвота и тошнота, слабость, болезненные ощущения в животе.

Разумеется, при появлении одного или нескольких симптомов необходимо сразу же обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. Справиться самостоятельно можно лишь в том случае, если беспокоят только запоры: чаще всего в такой ситуации достаточно правильного очищения кишечника.

Как наладить работу кишечника: препараты и народные рецепты ^

Препараты для восстановления работы кишечника

Какие препараты для нормализации работы кишечника являются наиболее эффективными:

• Бисакодил: является слабительным средством;
• Регулакс: применяется при запорах и для очищения кишечника перед операциями или исследованиями;
• Слабикап: показанием к нему является атонический запор;
• Панкреатин: назначается при хронических воспалительных заболеваниях ЖКТ и для улучшения пищеварения;
• Линекс: эффективен при дисбактериозе, диарее, метеоризме;
• Бифиформ: используется при кишечных расстройствах, хронических запорах, ферментативной недостаточности, дисбактериозе и нарушении микрофлоры;
• Сенна: используется при хронических запорах, атонии толстого кишечника и проктите.

Народные рецепты

Чтобы нормализовать функционирование ЖКТ и раз и навсегда забыть про запоры, стоит воспользоваться одним из нижеприведенных рецептов:

• Употребление оливкового или льняного масла: натощак выпиваем по 1 ст. л., и так каждое утро;
• Настойка брусники: насыпаем ягоды в банку (1 л), заливаем кипяченой водичкой, закрываем крышкой, ставим в холодильник и настаиваем 3-4 дня. Пьем каждый день по 250 г;
• Настой сенны: заливаем стаканом кипятка 1 ст. л. травы, настаиваем под крышкой 20 минут. Процеживаем, пьем на ночь.

Полезные продукты для кишечника

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Немаловажное значение имеет и то, какими продуктами питается человек:

• Клетчатка: очищаем кишечник, повышает иммунитет, улучшает микрофлору. Достаточно купить упаковку клетчатки в магазине, а затем использовать ее по рецепту: 2-3 ст. л. продукта заливаем стаканом молока или воды, пьем на ночь. Также клетчатка содержится в овсяных хлопьях, некоторых овощах и фруктах;
• Кисломолочные продукты: богаты бифидобактериями, улучшающими функции кишечника. Предотвращают запоры;

• Чеснок: избавляет от вздутия и тошноты, предотвращает инфекционные заболевания;
• Вода: снижает вероятность развития запоров. Каждый день необходимо выпивать не менее 6 стаканов жидкости;
• Горький шоколад: обладает легким слабительным эффектом, нормализует усвоение сахара;
• Фасоль: выводит шлаки и токсины, нормализует весь процесс пищеварения;
• Растительные масла: эффективно очищают кишечник, предотвращают запоры.

Также следует выделить продукты, обладающие укрепляющими или наоборот – слабительными свойствами:

• Чтобы наладить работу кишечника при запорах нужно употреблять огурцы, помидоры, сливы, ананас, дыню;
• При поносах: хлеб, баклажаны, черная смородина, гранат, чай с мятой.

Выводы, отзывы и результаты ^

Если отсутствуют видимые проблемы со здоровьем, и необходимо всего лишь наладить работу кишечника после антибиотиков, можно воспользоваться любым из указанных выше рецептов, но предварительно желательно проконсультироваться с врачом. В конечном итоге при регулярном употреблении народных средств можно добиться следующих результатов:

• Устранение поноса/запора;
• Улучшение самочувствия;
• Нормализация пищеварения.

Опыт наших читательниц

Алина, 29 лет:

«По непонятным причинам периодически мучают запоры, но я их лечу простым средством – настоем сенны. Он действует через 7-8 часов, поэтому его лучше всего пить перед сном. Уже наутро я чувствую себя значительно лучше»

Юлия, 35 лет:

«Считаю, что перед похудением обязательно нужно чистить кишечник, в противном случае вес будет стоять на месте. Для этого я использую Бисакодил: пью его в течение 3-х дней по схеме, дольше его принимать нельзя»

Анастасия, 39 лет:

«Мне хорошо помогает клетчатка: действует мягко, не приходится часами сидеть в туалете, как при употреблении слабительных. Пью ее на ночь уже в течение полугода».

(4

Как нормализовать работу кишечника: рекомендации, препараты, народные средства

Очевидно, что употребление качественной пищи положительным образом сказывается на самочувствии и здоровье. Но даже самую качественную еду необходимо переварить и усвоить, чтобы организм использовал содержащиеся в ней полезные вещества и энергию.

Если желудок или кишечник дают сбой, образуется дефицит витаминов, микроэлементов. Появляются различные недомогания – бессонница, головная боль, кожные высыпания, обострения хронических заболеваний.

Зная, как нормализовать работу кишечника, удается улучшить здоровье всего организма без лекарств.

Причин образования жидкого стула, запоров, метеоризма, изжоги, тяжести в желудке может быть множество:

• отравление некачественной пищей;
• использование плохо очищенной воды;
• увеличение патогенной кишечной микрофлоры;
• длительный прием антибиотиков, в результате чего гибнут в том числе полезные микроорганизмы, с которыми организм научился жить в симбиозе.

Если частые проявления диареи сопровождаются повышением температуры, тошнотой и рвотой, на стоит заниматься самолечением. Необходимо обратиться к врачу. В простых случаях нормализовать работу кишечника удается своими силами.

Некоторые приобретают вредную привычку запивать еду водой, чаем, компотом. Иногда она укореняется настолько прочно, что считается само собой разумеющимся запивать суп.

На самом деле жидкость, употребленная во время еды, смывает желудочный сок. Организму приходится снова его вырабатывать. В результате пищеварительная система постоянно работает с максимальной нагрузкой, что в конечном итоге может привести к гастриту.

Дополнительная жидкость необходима только при употреблении чрезмерно сухой пищи, чтобы она не лежала камнем в желудке и после не пришлось беспокоиться о нормализации работы кишечника.

Некоторые специально пьют чай не после еды, а за 20 минут перед приемом пищи. За это время жидкость оказывается в крови, а в организме появляется запас влаги для естественного переваривания, выработки в достаточном количестве желудочного сока. После еды лучше употреблять жидкость не раньше, чем через час.

Регулярное включение в рацион полуфабрикатов, а также продуктов, сдобренных консервантами, разбавителями, разрыхлителями, подсластителями существенно увеличивает нагрузку на кишечник и печень.

Необходимо приобрести правильные привычки питания, чтобы оптимальным образом расходовался жизненный ресурс пищеварительной системы, без ее чрезмерной недогрузки и перегрузки.

Пищеварительная система работает оптимально, если употребляются свежие натуральные продукты. В них масса различных витаминов, ферментов. При термообработке их количество существенно снижается.

Не случайно говорят, что человек то, что он ест. И если место, где усваивается то, что он ест, сильно загрязнено и не очищается годами, жди различных болезней, преждевременной старости.

Если употреблять неподходящие продукты, усложняющие процессы пищеварения, ухудшается цвет лица, общее самочувствие. Поэтому стоит периодически тем или иным способом очищать кишечник.

Для нормализации деятельности кишечника необходимо хотя бы два раза в год избавляться от патогенной микрофлоры, скопившихся вредных веществ. Известно, что практически любое тяжелое заболевание сопровождается массой паразитов в пищеварительной системе больного.

Полезно периодически проходить курсы очищения кишечника от паразитов тройчаткой Иванченка. Для ее приготовления купить в аптеке цветочные корзинки пижмы, листья или плоды полыни, в супермаркете семена гвоздики. Перемолоть каждую составляющую в кофемолке, смешать 4 весовые части пижмы, 1 часть полыни, 2 части гвоздики.

Принимать тройчатку по 1ч.л. без верха за полчаса до еды, запивая половиной стакана воды:

• в первый день перед завтраком;
• во второй день перед завтраком и обедом;
• восемь следующих дней по 3 раза в день до еды.

После тройчатка принимается один раз в неделю в течение нескольких месяцев, до полугода. Состав способствует нормализации работы кишечника, уничтожает паразитов.

С целью профилактики и восстановления кишечной микрофлоры полезно включать в рацион кисломолочные продукты, квашеную капусту. Такое питание создает благоприятную питательную среду для размножения кисломолочных бактерий, вырабатывающих и отдающих организму необходимые ферменты, другие полезные вещества.

Кисломолочные и свежие молочные продукты полезны содержанием молочной кислоты. Это питательная среда для сапрофитной микрофлоры. В ряде случаев, чтобы нормализовать работу кишечника, достаточно восстановить баланс сапрофитной и патогенной микрофлоры, “хороших” и “плохих” микроорганизмов.

Во время приема пищи важно заниматься именно едой, а не отдавать все внимание телепередаче или фильму.

Ухудшают пищеварение и перистальтику стрессы, нервные перенапряжения. Во взвинченном эмоциональном состоянии рекомендуется слегка перекусить или вовсе пропустить прием пищи, поскольку пользы от нее окажется мало.

Работу пищеварительной системы замедляют продукты, содержащие дубильные вещества. Прежде всего, крепкий чай – черный или зеленый, какао, грецкие орехи.

Дубильные вещества действуют на слизистую, отчего ее способность продвигать содержимое ухудшается. В результате естественные процессы самоочищения организма приостанавливаются или существенно замедляются.

Так как нормализовать работу кишечника удается выделением достаточного количества желчи, необходимой для переваривания жирной пищи, полезно есть горчицу, принимать настои из одуванчика или тысячелистника.

Нормализует перистальтику, стимулирует выделение желчи прием натощак стакана сметаны или 1с.л. растительного масла.

Чтобы очистить и улучшить работу кишечника, полезно употреблять овощные соки, квас натурального брожения.

Для естественного самоочищения кишечника полезны продукты, содержащие клетчатку. Стоит включать в рацион отруби, грибы, хлеб из муки грубого помола, гречневую или ячневую каши, свеклу, морковь, капусту. Пищевые волокна эффективно выводят из организма вредные вещества, выполняют внутреннюю очистку.

Чтобы естественным образом очистить пищеварительную систему, полезно включать в рацион и принимать натощак холодные блюда: окрошку, свекольник.

Очищающими свойствами также обладают виноград, курага, яблоки, персики, дыня, черника.

У меня кишечник работает ужасно после операции кесарево. Единственное, что помогает – это овсянка запаренная в обычной воде. Пью получившуюся жидкость, как компот. Работает все как часы. Кстати, воду еще я пью только структурированную. Раньше замораживала ее и оттаивала для этих целей. Теперь использую аквадиск.

Моя мама просто выпивает с утра стакан структурированной чистой воды, а потом занимается на тренажере (не помню как он называется, вроде “диск здоровья”). Такие еще в советском союзе в каждом доме были: небольшой крутящийся диск – встаешь на него и поворачиваешься вправо-влево. Скручивающие движения стимулируют мускулатуру кишечника.

а не возникнет ли воспаление аппендикса если прочищать кишечник смесью из молотых трав (пихта полынь и семена гвоздики).

Если есть опасения, конечно, лучше проконсультироваться с врачом. Хотя метод проверенный, он неоднократно и успешно применяется.

Также рекомендую ознакомиться со статьей “Признаки аппендицита”, раздел “Причины нагноения и меры профилактики”.

Здравствуйте, Соня. Подскажите, пожалуйста, пропорцию, как вы запариваете овсянку и как часто вы её пьёте.

Публикации сайта silazdorovya.ru являются личным мнением авторов и носят исключительно информационный характер.

Для надлежащего практического разрешения той или иной проблемы необходимо обратиться к соответствующему специалисту.

Копирование разрешается только при указании активной индексируемой ссылки на соответствующую страницу сайта silazdorovya.ru