Судороги ног у пожилых людей причины лечение

Судороги у ребенка при температуре и другим причинам

Судороги у детей случаются часто по сравнению с взрослым населением. Незрелая нервная система малолетнего ребенка может подобным образом реагировать на любые раздражители, коими в первую очередь являются острые и хронические заболевания:

Инфекции, поражающие нервную систему; Травмы различной локализации, но особенно – черепно-мозговые; Повышение внутричерепного давления (водянка, гидроцефалия); Кистозные образования и опухоли мозга, сдавливающие ликворопроводящие пути и кровеносные сосуды; Различная генетическая патология; Эндокринные нарушения; Электролитный сдвиг (недостаток калия, дефицит или переизбыток натрия и т. д.); Отравления; Лихорадочные состояния; Истерические приступы с целью получить желаемый результат любым способом (даже катаясь по полу); Судорожный вариант обморока; В отдельную группу выделены эпилептические припадки, однако установленная эпилепсия составляет малую долю в общей популяции (не более 1 %).

Между тем, невзирая на разнообразие факторов, побуждающих повышенную судорожную готовность, в большинстве случаев они имеют общую основу: нарушение кровоснабжения головного мозга, а в результате – его голодание, ацидоз и другие расстройства метаболизма в центральной нервной системе. Под судорогами у детей, в основном, подразумевается их генерализованный характер, хотя спазмы мускулатуры, возникающие в холодной воде, во время активных занятий спортом или другой нагрузки также не исключаются. Безусловно, чаще такого рода мышечные сокращения случаются у школьников, то есть, в более старшем возрасте.

Фебрильные судороги у детей при температуре

Наибольшее количество судорожных состояний возникает на фоне высокой температуры у ребенка (фебрильные судороги занимают, по мнению разных авторов, от 25 до 85 % всех случаев), причем, совсем не обязательно, чтобы столбик термометра поднимался до 39 – 40 градусов. Некоторые малыши не переносят температуру 38°С и слегка выше. Фебрильные судороги могут проявляться по-разному:

Кратковременное легкое подергивание конечностей, закатывание глаз; Расслабление во всем теле, безучастность в течение короткого времени, непроизвольный стул и мочеиспускание; Напряжение всего мышечного аппарата: руки приведены к груди, ноги вытянуты, голова запрокинута, глаза закатаны, тело вздрагивает.

Обычно фебрильные судороги длятся пару минут, однако, если проходит четверть часа, ничего не меняется, следует набрать «103».

В целом, судороги при температуре у ребенка не требуют особого лечения, родители таких детей, переволновавшись в первый раз, стараются не допускать, чтобы столбик термометра перешел критическую отметку. Как правило, к 6 годам все нормализуется и повышение температуры до субфебрильных значений уже не вызывает такую реакцию организма.

Причины

Генерализованные судорожные приступы могут возникать на фоне таких патологических состояний:

  • энцефалиты различного генеза;
  • воспаление мозговых оболочек;
  • эпилептический синдром;
  • травматические повреждения;
  • опухолевые заболевания;
  • эклампсия беременных;
  • инфекционные и интоксикационные процессы, сопровождающиеся значительным повешением температуры. Чаще всего такие приступы бывают у маленьких детей.


Определить точную причину возникновения судорог можно только после прохождения пациентом медицинского обследования

Спровоцировать возникновение местных судорог может:

  • длительное пребывание на холоде;
  • перенапряжение отдельных групп мышц;
  • злоупотребление кофеином и табачными изделиями;
  • возрастные изменения в организме.

По сути судороги это своеобразная реакция нервной системы человека на воздействие внутренних или внешних факторов. Поэтому, если подобного рода приступы возникают часто и без видимых причин, это явный повод для посещения грамотного специалиста.

В любом месте, в любое время

Понятно, что спазм мускулатуры может произойти в любом месте человеческого организма, где присутствуют мышечные волокна, однако если судороги в ногах хоть раз в жизни испытал каждый человек, то некоторые  возникают только в силу определенных, как правило, неприятных обстоятельств. Между тем, отношение людей к сигналам, посылаемым организмом посредством отдельных тканей, неоднозначно:

Сравнительно редко встречаемые тризмы – судороги жевательных мышц, начало которым дает раздражение тройничного нерва при эпилепсии, столбняке, менингите, новообразовании, несомненно, относят к страшным симптомам; Блефароспазмы, когда сокращаются круговые мышцы глаза в результате поражения органа зрения, носоглотки либо по причине стоматологической патологии, отмечают, как симптом перечисленных заболеваний, а вот нервный тик (дергается веко), возникающий от случая к случаю у особо чувствительных людей, воспринимают как преходящее безобидное явление; Нечасто ассоциируют с патологией и другие нервные тики, икоту, непроизвольные подергивания мышц шеи, рук, спины, а ведь это тоже мышечные спазмы, которые обычно не сопровождаются болевыми ощущениями и чаще всего возникают по причине недостатка в организме магния.

Следует отметить, что кратковременные судорожные подергивания, не приносящие столько страданий, это тоже вариант описываемой патологии. Просто протекают они легче и люди часто не придают им особого значения, а зря – они могут быть сигналом, что в организме что-то не так.

В каких случаях следует обратиться к врачу

Если ноги сводит судорогой очень часто и/или спазмы не прекращаются длительное время стоит задуматься о посещении врача. Особенно должна насторожить ситуация, когда судороги возникают без каких-либо физических нагрузок.

Игнорирование этого симптома может привести к осложнениям, а в некоторых случаях, даже к смерти – поэтому в ближайшее время постарайтесь запланировать визит к терапевту или неврологу.

Внимание! Не назначайте себе препараты для лечения мышечных спазмов самостоятельно (даже витамины). Если вы неправильно определите их причину, самолечение может только усугубить ситуацию

Ночные судороги ног у пожилых

Когда заходит речь о судорогах, любой понимает, о чем речь. Когда долго сидишь на ногах после затяжной ходьбы либо плавания, переохлаждения, в нижних конечностях возникает чувство онемения и покалывания. Ночные судороги отличаются от подобных. Болевой синдром во время приступа ночью в разы превосходит дневное онемение конечностей.

Причины судорог

Известны причин, которые часто становятся виновниками ночных судорог у пожилых людей.

Иная причина судорог у пожилых людей, физиологически объясняемая старением – укорочение сухожилий. Процесс приводит к перенапряжению мышечной ткани, если добавить сюда нарушение питания мышцы, постоянных болезненных судорог не избежать.

Предрасполагающий фактор к развитию ночных судорог #8212; избыточный и стремительно возрастающий вес. В подобных случаях увеличивается нагрузка на мышечную ткань, к такому повороту событий не готовую.

При заболеваниях печени способна развиваться интоксикация, носит название эндогенной. Печень – орган, обезвреживающий и перерабатывающий ненужные вещества, попадающие в тело. Когда орган перестаёт нормально работать, токсины попадают в кровь, нарушают её состав, приводя к судорогам и прочим нарушениям.

По поводу ответной реакции организма на приём препаратов в виде ночных судорог упомянуто выше. Препараты относятся к группе статинов и диуретиков, приём подобных лекарственных форм требуется аккуратный, проводится под присмотром врача.

При частых судорогах по ночам, если причина не обнаружена, обратите внимание на никотиновую зависимость и количество употребляемого кофеина. Потребление указанных продуктов требуется сократить

Лечение ночных судорог в ногах

Когда причины ночных судорог кроются в заболеваниях внутренних органов, снять приступы, окончательно от них избавиться получится, вылечив первостепенную патологию, вызвавшую состояние спазмов.

  • орехи (любые);
  • молочные продукты – масло, сыр, творог, кефир, простокваша;
  • яйца;
  • фрукты и овощи;
  • сухофрукты #8212; изюм, инжир, чернослив.

При коррекции уровня кальция в организме учтите, что элемент не усваивается телом без присутствия в крови витамина Д. Уровень магния невозможно выровнять без потребления витамина В6, нехватка которого становится частой причиной дистрофии мышц.

Судороги при гипокальцимии у пожилых людей устраняются приёмом кальцийсодержащих препаратов. Вспомним разрекламированные средства Кальций-Д3 Никомед, Кальцитонин, Остемед, включающий кальций в виде цитрата, что повышает усвояемость. Помимо кальция в состав входит трутневый расплод. Для пожилых людей рекомендовано принимать поливитаминные комплексы кальция, усиленные магнием, калием и натрием.

Противопоказан массаж при варикозной болезни. В этом случае лучше накладывать на ноги не тугую повязку из эластичного бинта, а применять средства, улучшающие венозный кровоток. Природными качествами отличаются розмарин и корень одуванчика, их приём улучшит ток крови.

В комплекс лечения ночных судорог у пожилых людей входит приём миорелаксантов, снимающих чрезмерный спазм мышц.

Основные методы лечения судорог

Лечение судороги ног и рук зависит от причины, вызвавшей такую реакцию. Помимо основной терапии следует знать, как оказать самому себе первую помощь, если возникает сводящий судорожный спазм. Для этого нужно знать последовательность необходимых действий, а именно:

  1. Постараться максимально расслабиться, особенно в зоне возникшего напряжения.
  2. Аккуратными массажными движениями размять зажатую мышцу.
  3. По мере того, как мышечный спазм будет проходить, медленно двигать пальцами.

Если в процесс вовлечена ступня, можно попросить кого-то из членов семьи помассажировать ее.

Основные методы лечения:

  1. Прием кальция и витамина Д, способствующие улучшению состояния мышечной ткани.
  2. Применение кремов, улучшающих кровообращение нижних конечностей.
  3. Протирание проблемной конечности свежим соком лимона.
  4. Применение расслабляющих ванн. Это особенно актуально, если сводит мышцы в ногах и руках. Для приготовления ванн можно использовать горчицу, морскую соль, эфирные масла сосны и пихты.

Судороги симптом болезни

Сводит руки, ноги и другие части тела часто по причине какой-то болезни. Особенно, ночные судороги характерны для людей, накопивших различную хроническую патологию за жизнь, почему у пожилых непроизвольное мышечное напряжение наблюдается в большей степени. Судорожные сокращения определенных мышц или целой группы могут быть следствием многих патологических состояний:

Дневные и ночные судороги, возникающие на различных участках мускулатуры тела, нередко сопровождают поражения печени (гепатит, цирроз); Наряду с другими симптомами (лихорадка, обезвоживание, интоксикация), сводит судорога все тело при тяжелых отравлениях; Причиной судорог в ногах может быть сахарный диабет (диабетическая ангиопатия); Сводит ноги ночью у людей с варикозным расширением вен нижних конечностей; Сильные судороги отмечаются при тромбофлебите; Пояснично-крестцовая форма БАС (боковой амиотрофический склероз) в начале своего развития проявляется слабостью мускулатуры нижних конечностей и возникновением судорог в них, при шейно-грудном варианте болезни моторных нейронов сводит руки, наступает мышечная атрофия пальцев; К спазмированию мышечных волокон может привести снижение уровня гемоглобина (анемия), который не может в достаточной степени обеспечивать ткани кислородом; В ранний послеоперационный период возникновение судорожного приступа также обусловлено низкой концентрацией кислорода в тканях; Судороги в ногах характерны и для таких заболеваний сосудов нижних конечностей, как атеросклероз и облитерирующий эндартериит; Подергивания и спазмы возникают при нарушении гормонального баланса (повышенная продукция гормонов щитовидной железы); Причиной судорог в ногах может стать хроническая сердечная недостаточность (застой крови, недостаток питания мышечного аппарата нижних конечностей). Непроизвольные подергивания (тики) характерны для некоторых (к счастью, редких) генетических аномалий (мутация генов, контролирующих синтез какого-то сократительного белка).

При мышечных спазмах применяются, конечно, противосудорожные препараты, например, производные вальпроевой кислоты (депакин, конвулекс) и дибензазепина (финлепсин), барбитураты (фенобарбитал), бензадиазепины (феназепам), однако в аптеке они свободно не продаются, их назначение должно быть обоснованным, а это уже дело лечащего врача. При судорогах помогает сернокислая магнезия, но ее нужно вводить внутримышечно или внутривенно, что тоже советовать не получается. А вот препараты, содержащие магний и другие микроэлементы (Ортокальций + магний), и витаминные комплексы (Орто Таурин Эрго), могут оказаться весьма полезными и в этих случаях.

Меры профилактики спазмов

Для предотвращения появления систолы икр в ночное время, можно выполнять комплекс упражнений.

При отсутствии серьезных заболеваний и противопоказаний, рекомендуется перед сном делать следующее:

  1. Растяжка голени. Нужно поставить пальцы и часть ступней на невысокий подъем (стопка книг, порог) и придерживаясь за стол или стену переносить вес с пятки на носок и обратно. При этом не следует сгибать колени. Далее зафиксировать пятки на полу, и в таком положении стоять полминуты.
  2. Следующее упражнение делается также, только носки сводят вместе, а пятки врозь.
  3. Если во время выполнения упражнений ощущается приближение систолы, следует потянуть носки вверх. Это позволит расслабить икроножные мышцы.

Находясь на отдыхе, не всегда человек может успеть сделать разминку, поэтому, если сокращение икр все-таки застало врасплох, нужно отвести ногу назад, упереться пальчиками в пол и делать легкие нажатия, до полного расслабления икры.

По возможности лучше избегать чрезмерных нагрузок.

Прежде чем использовать народный рецепт, важно проконсультироваться у врача, чтобы точно узнать диагноз. Только зная свой недуг можно правильно подобрать средство лечения

Важно не заниматься самолечением, чтобы не усугубить проблему.

( Пока оценок нет )

Причины судорог

Нет однозначного ответа о причинах возникновения судорог ног в ночное время. Каждый конкретный случай обращения по поводу ночных судорог требует тщательного медицинского обследования и постановки диагноза, исходя из которого назначается соответствующее этиотропное и патогенетическое лечение.

Известны причин, которые часто становятся виновниками ночных судорог у пожилых людей.

Судороги по ночам

Выделяют две разновидности ночных судорог. Первая форма – идиопатическая, причины судорог не выяснены и выяснить не удаётся. Спазмы развиваются хаотично, бессистемно. Идиопатические судороги чаще возникают из-за чрезмерно активных мышечных окончаний, постоянно действующих на мышечную ткань, вызывая непрерывное сокращение, что приводит к болезненному спазму. Повышенная активность нервных окончаний отмечается у профессиональных спортсменов, людей со стоячей работой, из-за ношения тесной и неподходящей обуви. У пожилых людей идиопатические судороги – результат нарушения притока крови из-за истощения сердечно-сосудистой системы.

Иная причина судорог у пожилых людей, физиологически объясняемая старением – укорочение сухожилий. Процесс приводит к перенапряжению мышечной ткани, если добавить сюда нарушение питания мышцы, постоянных болезненных судорог не избежать.

Вторая форма судорог – вторичные судороги. Считаются причинами прочих недостатков в организме. Вторичные судороги часто обнаруживаются после травмы, воспалительных заболеваний мышц, при сахарном диабете, заболеваниях сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем, нарушениях в работе эндокринных желёз, приёме препаратов, упомянутой нехватке минеральных микроэлементов. Причинами судорог становятся плоскостопие, косолапость, варикоз. Хронический стресс влечёт потерю кальция, неминуемо приводящей к ночным судорогам из-за нарушения сокращения и расслабления мышцы.

Лишний вес у больного

Предрасполагающий фактор к развитию ночных судорог – избыточный и стремительно возрастающий вес. В подобных случаях увеличивается нагрузка на мышечную ткань, к такому повороту событий не готовую.

Инфекционные заболевания и интоксикация – дополнительная группа причин, вызывающих судороги нижних конечностей. Указанные две причины стоят вместе. При инфекционных заболеваниях, при интоксикации этиологический фактор единый – чужеродные вредные для тела элементы. В случае с инфекцией – микроорганизмы и продукты их жизнедеятельности, при интоксикации – вещество, попавшее внутрь. При интоксикации тяжёлыми металлами к ядовитым веществам относят свинец, ртуть и олово.

При заболеваниях печени способна развиваться интоксикация, носит название эндогенной. Печень – орган, обезвреживающий и перерабатывающий ненужные вещества, попадающие в тело. Когда орган перестаёт нормально работать, токсины попадают в кровь, нарушают её состав, приводя к судорогам и прочим нарушениям.

По поводу ответной реакции организма на приём препаратов в виде ночных судорог упомянуто выше. Препараты относятся к группе статинов и диуретиков, приём подобных лекарственных форм требуется аккуратный, проводится под присмотром врача.

Нехватка витаминов

Дефицит витаминов в пожилом возрасте приводит к неврологической патологии. Дефицит витаминов Д, В6 и В1 испытывают лица преклонного возраста, в пожилом возрасте нужно следить за рационом питания, не пренебрегать поливитаминными комплексами, способными предотвратить нехватку микроэлемента, оберегаясь от судорог.

При по ночам, если причина не обнаружена, обратите внимание на никотиновую зависимость и количество употребляемого кофеина. Потребление указанных продуктов требуется сократить

Причины судороги

Наиболее частой причиной судорожного сокращения одной мышцы или целых групп является их перенапряжение на фоне высокой физической активности и недостаточность местного кровообращения. Развитию или усилению интенсивности судорог у отдельных пациентов способствуют сильные внешние раздражители – например, укол острым предметом или внезапный громкий и резкий звук.

Важно: одним из факторов, способствующих появлению судорог, является злоупотребление спиртными напитками. Спазмы провоцируются локальными и общими переохлаждениями, длительным пребыванием в неудобной позе, а также злоупотреблением «социально приемлемыми психостимуляторами» – кофеином и никотином

У людей, которые занимаются спортом или регулярно посещают тренажерный зал, дополнительной причиной спонтанных и болезненных мышечных сокращений становится нехватка солей. Водно-электролитный баланс у них нарушается на фоне повышенного потоотделения. По той же причине мышечные спазмы могут развиваться во время тяжелой физической работы при высокой температуре окружающего воздуха.

Мышцы рук нередко сводит при выполнении однообразных монотонных движений – например, в процессе работы за компьютером.

Причина ночных приступов – сочетание стресса у ухудшения кровоснабжения отдельных групп мышц.

Если трудовая деятельность человека связана с долгим пребыванием в вертикальном положении, нагрузке подвергаются одни и те же области тела (преимущественно – спина и нижние конечности). Их утомление также нередко становится фактором, способствующим появлению спазмов.

Заболевания нервной системы, сопровождающиеся спонтанными сокращениями мышц:

  • некоторые неврозы;
  • эпилепсия;
  • столбняк.

Причиной мышечных спазмов могут становиться эндокринные патологии, метаболические нарушения, а также острые и хронические отравления организма.

В раннем детском возрасте приступы обусловлены недостаточной зрелостью центральной нервной системы, а также сравнительно слабыми механизмами торможения.

Предрасполагающие факторы «судорожной готовности» малышей:

  • острые и хронические патологии будущей матери;
  • токсикоз;
  • внутриутробные инфекции;
  • интоксикации некоторыми фармакологическими препаратами;
  • повреждение мозга при родовспоможении;
  • осложнения после введения вакцин;
  • травмы головы.

Воздействие инфекционных агентов на ЦНС, а также гипертермия при лихорадочной реакции часто становятся причинами спазмов мышц у детей.

Судороги икроножных мышц иногда рассматриваются как отдельная патология, но чаще они являются одним из клинических проявлений других заболеваний, в частности – варикоза. Спазмы могут возникать при долгом плавании (особенно – в холодной воде) или ходьбе.

Судороги ног при беременности

Многие женщины в период вынашивания ребенка жалуются на появление болезненных неконтролируемых сокращений тех или иных мышц ног. Как мы уже говорили ранее,  основная причина судорог – недостаток магния, калия и кальция. Вымывание этих элементов из организма беременной в период I триместра обусловлено токсикозом, сопровождающимся пищевыми расстройствами и рвотой. Судороги в ногах во II и III триместре беременности чаще всего связывают с возросшим потреблением жизненно важных микроэлементов развивающимся плодом.

Ко всему, на поздних сроках причиной судорог беременной становится увеличенная матка, которая сдавливает нижнюю полую вену, что затрудняет отток венозной крови из ног. Особенно ухудшается состояние в положении лежа.

Неправильный режим питания и возросшие потребности будущего малыша в энергии приводят к снижению уровня глюкозы в организме беременной, что также может стать спусковым механизмов развития судорог ног. Именно поэтому в качестве профилактики судорожного синдрома будущая мать должна тщательно соблюдать режим дня и следить, чтобы её рацион питания был полноценным и сбалансированным..

Неэпилептические судороги у детей

Судороги неэпелиптического характера случаются у деток весьма часто, причина возникновения может быть самой разнообразной. Например, асфиксия у новорожденных, родовые травмы, дефекты ЦНС и врожденные уродства, заболевания сосудов и сердца и прочее.

В любом возрасте у детей могут появиться судороги в результате интоксикации организма, вакцинации, инфекционных болезней, плохого обмена веществ. Потому для постановки точного диагноза необходимо тщательно обследовать малыша, при первом же случае возникновения судорог требуется срочная госпитализация с последующим выяснением причины такого симптома.

Наиболее часто причиной возникновения судорожных припадков становятся состояния, описанные ниже.

Судороги при удушье у новорожденных детей

Асфиксия, или удушье, это самая частая причина возникновения судорожных припадков у детей. За счет нарушения кровяного обращения наступает перенасыщение организма углекислотой, при этом тканям и крови катастрофически не хватает кислорода. Как следствие может наступить отек мозга и последующие кровоизлияния в нем. При отсутствии срочной врачебной помощи в таком случае ткани могут зарубцеваться, и произойдет атрофия мозга.

Асфиксия как причина судорог наблюдается у новорожденных детей, если роды протекали с различными осложнениями – обвитие шеи малыша пуповиной, преждевременное отхождение околоплодных вод, долгие роды, отслаивание плаценты.

Если ребенок быстро выводится из состояния удушья, судороги моментально прекращаются. При этом проходит и отек мозга, а состояние малыша приходит в норму.

Судороги при родовой травме у детей

Если ребенком в процессе родов были получены внутричерепные травмы, они, как правило, сопровождаются приступом судорог, поскольку происходит кровоизлияние в мозг. Характер таких судорог чаще локальный – спазмы поражают лицевые мышцы либо конечности. Более слабым проявлением считается общая слабость мышц, а в крайнем случае возможно возникновение генерализованных судорог всего тела. При этом у малыша могут появиться и дополнительные симптомы в виде посинения лица и тела, угнетении дыхания и рвоты.

Если внутричерепное кровотечение у только родившегося малыша не устранить сразу, то судороги могут появиться и через 4-5 дней, в результате увеличения размеров гематомы.

Могут появиться судорожные приступы и гораздо позднее, спустя 2-3 месяца, но приступы будут уже более устойчивы. Связано это с нарушение целостности мозговых тканей за счет рубцевания, образования кист или спаек. Спровоцировать судороги может профилактическая вакцинация, травма либо инфекция.

Судороги при инфекционных заболеваниях у детей

В период инфекционного заболевания судороги могут возникнуть не только у детишек с родовой травмой, но и у вполне здоровых детей. Объясняется это токсичностью вируса, попавшего в организм и влияющего на нервную систему.

Наиболее часто судороги поражают малышей при повышении температуры в процессе гриппа или ОРВИ. При детских инфекционных заболеваниях, таких как краснуха, корь и ветряная оспа, судороги могут проявиться в пик характерных высыпаний.

Энцефалит, менингит и прочие нейроинфекции способствуют возникновению судорог всего тела, при этом происходит отек мозга, повышается внутричерепное давление, но при нормализации температуры тела, как правило, судороги проходят.

Другие причины судорог у детей

Могут возникнуть судороги в результате перенесенной прививки. Особо часто такое наблюдается у детей с перенесенными родовыми травмами, экссудативным диатезом и асфиксией. В связи с высоким уровнем судорожной готовности у таких детей, профилактическая вакцинация им противопоказана.

Не менее значимо в процессе возникновения судорог нарушение обмена веществ, за счет которого наступает дефицит магния, калия и кальция. При этом чаще всего судорожные спазмы проявляются на лице.

Любое проявление судорог во младенчестве может быть связано с родовыми травмами или врожденными патологиями. Но если приступы судорог появляются в период течения инфекционного или иного заболевания и не прекращаются по выздоровлении малыша, обязательно требуется медицинское обследование для исключения возможности развития такой грозной болезни как эпилепсия.

Непривычная нагрузка

Невыносимо, конечно, бездействовать, когда покосилась любимая картина на стене, но результатом тщательного выравнивания тяжелой рамы может стать не только идеальное положение шедевра, но и неприятные судороги в руке или спине. Продолжительное торчание в неудобной позе, представь себе, зачастую заканчивается спазмом. «Нагрузка, к которой тело не подготовлено, приводит к микроповреждениям мышечных волокон, – поучает доктор Данеш. – В процессе вырабатывается молочная кислота, которая заставляет мышцы болезненно сокращаться». Но и от этого вида судорог несложно избавиться, да еще с пользой для здоровья – помогут регулярные тренировки. Но если спазмы не отпускают по несколько часов и даже мешают спать по ночам, лучше загляни к врачу.


Комментарии

(0 Комментариев)

Ваш адрес email не будет опубликован.