Применение препаратов магния при сердечно-сосудистых заболеваниях у детей и подростков

Норма потребления магния в сутки

Для различных категорий населения необходимо разное суточное количество магния. Так, для детей до полугодовалого возраста это значение будет находиться в пределах 30 мг, малышам в возрасте 6-12 месяцев необходимо 75 мг макроэлемента, детям от года до трех — 80 мг, от 4 до 8 лет — 130 мг, а от 9 до 13 — 240 мг.

Каждый день подростки (14-18 лет) нуждаются в 360-410 мг магния, что определяется половой принадлежностью.

Свои нормы потребления существуют и для взрослого населения:

• мужчины в возрасте 19-30 лет должны получать не менее 400 мг магния в сутки, а более старшие представители сильного пола — 420 мг;
• женщинам от 19 до 30 лет будет достаточно 310 мг, старшим — 320 мг.

Потребность в указанном макроэлементе возрастает во время вынашивания ребенка и его кормления грудью. Поэтому будущим мамам рекомендовано употреблять не менее 350 мг магния, хотя для женщин, рожающих в позднем возрасте, это значение может находиться в пределах 360 мг.

Вам полезно будет почитать о том, каким должно быть питание кормящей матери, а также как правильно витамины для кормящих мам.

При кормлении грудью, женский организм должен получать от 310 до 360 мг макроэлемента, причем в этом случае расчет проводится с точностью до наоборот: чем моложе женщина, тем больше магния ей нужно.

Повышенная потребность наблюдается и у людей, занимающихся тяжелой физической работой или спортом. Для них суточная норма будет составлять около 600 мг, особенно при низком пороге стрессоустойчивости или во время изнурительных тренировок.

Важно! Чтобы узнать точное количество ионов магния в организме пациента, врачи назначают анализ крови, взятой из вены. Нормальными значениями считаются 0,66-1,07 ммоль/л для взрослых, 0,66-0,99 ммоль/л — для людей от 60 до 90 лет, и 0,70-0,95 ммоль/л — для детей, причем также учитывается возраст (в 6-9 лет требуется меньше макроэлемента, чем в 5-6 месяцев).

Цитрат магния 100 мг в сутки снижает кальцификацию сосудов и повышенный уровень мочевой кислоты.

Кальцификация сосудов делает сосуды жёсткими, что приводит к повышенной нагрузке на органы — в том числе и на сердце, поражая его отделы, угрожая жизни. И вот цитрат магния улучшает функцию эндотелия сосудов (главную причину атеросклероза сосудов) у пациентов с болезнью коронарных артерий. Цитрат магния при применении совместно с цитратом калия — превосходное средство против кальцификации сосудов, приводящее к полному восстановлению нормального внеклеточного гомеостаза минералов и мочевой кислоты — во всяком случае, у крыс.

Ссылка на исследование:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12842494

Как принимать цитрат магния при кальцификации или при аритмии:

618,43 мг цитрата магния (100 мг чистого магния) + 5 мг витамина Б6 — 1 раз в сутки, а также цитрат калия (40 мг в сутки) в течение 3-12 месяцев. 

Причины недостатка

Нередко снижение концентрации магния в человеческом организме можно наблюдать при острой форме панкреатита, во время беременности, при ограниченном количестве витамина Д и в ряде других случаев, к которым относят:

• ограниченное поступление макроэлемента вместе с едой;
• нарушение обменных процессов с его участием;
• повышенное употребление организмом во время восстановления после болезни, при терапии от хронического алкоголизма;
• усиленное потоотделение;
• ухудшение усвоения макроэлемента, что объясняется чрезмерным количеством в организме кальция, липидов и фосфатов;
• частые стрессы;
• проблемы с нормальной выработкой инсулина;
• длительное лечение антибиотиками, диуретиками, противоопухолевыми и другими медикаментозными средствами;
• отравление марганцем, кобальтом, алюминием, барием, свинцом и некоторыми другими химическими веществами.

Нарушение процессов нормального усвоения магния кишечником можно объяснить следующими причинами:

• диагностировано заболевание тонкой кишки в острой или хронической форме;
• наблюдается сокращение всасывающей поверхности кишки, вызванное радиотерапией или хирургическим вмешательством;
• стеаторея (повышенное присутствие жиров в каловых массах), вызывающая связывание магния с не абсорбируемыми жирными кислотами и их выведение вместе со стулом;
• дисбактериоз, локализованный в толстом кишечнике.

Важно! Недостаток магния и других макро- и микроэлементов часто наблюдается у людей, принимающих мочегонные препараты или регулярно употребляющих пищу с аналогичным эффектом. Они настолько быстро покидают организм, что не успевают усваиваться.. Чтобы определить точную причину нехватки макроэлемента, придется посетить врача, вместе с ним проанализировать свой рацион и сдать все необходимые анализы

Чтобы определить точную причину нехватки макроэлемента, придется посетить врача, вместе с ним проанализировать свой рацион и сдать все необходимые анализы.

Признаки нехватки

При дефиците любого микро- или макроэлемента в нашем организме, этот факт обязательно отразится на общем состоянии, поэтому ограничивая употребление магния, не нужно удивляться появлению следующих признаков его нехватки:

• нарушению чувствительности с появлением покалывания, зуда, холода, «мурашек» и онемения в конечностях;
• скрытой или хорошо проявляющейся патологии, с характерным судорожным синдромом и высоким уровнем нервной возбудимости мышц;
• нарушению сна и быстрой утомляемости, бессонницы, кошмарам и тяжелому пробуждению, связанному с несвоевременной выработкой надпочечниками нужных гормонов;
• потере аппетита и проблемам с ЖКТ, выражающимся в запорах, диарее, тошноте и рвоте;
• развитию недугов сердечно-сосудистой системы, в том числе и гипертонической болезни, стенокардии, аритмии, ангиоспазма;
• нарушению деятельности надпочечников;
• развитию сахарного диабета, желче- и мочекаменного недугов, а также иммунодефицитных и онкологических проявлений.

Видео: нехватка магния в организме человека

В каких продуктах содержится

Практически во всех продуктах питания присутствуют те или иные макроэлементы и витамины, но вот как они распределяются, не всегда известно. Рассмотрим примеры овощей, фруктов и других продуктов, отличающихся повышенным содержанием интересующего нас магния.

Овощи и фрукты

Фрукты и овощи испокон веков считаются кладезем полезных веществ, поэтому нет ничего удивительного, что в некоторых из них присутствует достаточно большое количество магния.

Советуем почитать о том, какие овощи и фрукты самые опасные, как правильно их мыть, какие овощи полезнее есть вареными, а также почему фрукты приводят к ожирению.

К лидерам по содержанию указанного макроэлемента относят:

• капусту, шпинат и другие листовые овощи темно-зеленого цвета — в одной чашке вареного продукта содержится до 157 мг;
• авокадо — 60 мг в одном крупном плоде;
• сушеные финики — 59 мг на 100 г;
• брокколи — 51 мг на полстакана приготовленного продукта;
• кукуруза — 33 мг на один небольшой початок;
• бананы — до 32 мг магния в одном среднем плоде.

Кроме того, немало указанного макроэлемента содержится в бобовых культурах и семечках некоторых растений. К примеру, в половине чашки орехов, семечек тыквы или кабачка его 325 мг, миндаля — примерно 136 мг, в одной чашке чечевицы и бобов — 148 мг. А также 51 мг макроэлемента приходится на полчашки сушеного инжира.

Знаете ли вы? Больше всего магния содержится в коре Земли и водах морей и океанов. Так, на 1 кубический метр соленой жидкости приходится около 4 кг макроэлемента.

Продукты питания

Помимо употребления овощей и фруктов, насытить свой организм магнием можно и путем употребления других известных продуктов с его высоким содержанием.

К ним относятся:

• рисовые отруби — 781 мг на 100 г;
• отруби пшеницы — 611 мг на 100 г;
• темный шоколад или какао-порошок — 230 мг на 100 г;
• гречка — 200 мг на 100 г;
• морская капуста — 170 мг на 100 г;
• морская рыба — около 100-120 мг на 100 г (например, чавыча или палтус);
• овсянка — 135 мг на 100 г;
• коричневый рис, ячмень, цельный овес — 86 мг на 100 г;
• молочные продукты (творог, брынза, домашние йогурты) — 23 мг на 100 г.

Кроме того, достаточно высоким содержанием магния характеризуются и некоторые излюбленные нами приправы: шалфей, базилик, кориандр. Всего одна столовая ложка любого из них содержит в себе примерно 690 мг минерала. Добавив специи в любые подходящие блюда, вы легко насытите их важным для организма элементом.

Магний — важный и полезный макроэлемент, который играет далеко не последнюю роль в нашем хорошем самочувствии. Однако как его недостача, так и переизбыток могут навредить здоровью, поэтому прежде чем переходить к активному употреблению продуктов с высоким содержанием указанного минерала, убедитесь, что именно он вам нужен.

Лечение молочницы чистотелом

• 1 Чем полезен чистотел?
• 2 Каким образом чистотел применяется при лечении молочницы?
• 3 Особенности применения при беременности

Многие годы пытаетесь вылечить ГРИБОК?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить грибок принимая каждый день средство за 147 рублей…

Во многих рецептах народной медицины в борьбе с молочницей используется чистотел. Помимо многих лечебных веществ, в состав чистотела входит больше 10 ядовитых компонентов, которые помогают эффективно бороться с грибками, вирусами и инфекциями. Благодаря уникальному химическому составу он помогает за 1—2 курса полностью вылечить от дискомфортной болезни. Трава неприхотлива и растет повсеместно, потому при необходимости ее можно заготовить самостоятельно.

Чем полезен чистотел?

Трава чистотела имеет много полезных свойств:

• антибактериальные;
• противовоспалительные;
• спазмолитические;
• седативные;
• желчегонные.

Активные вещества растения стимулируют иммунную систему к самозащите от грибковых поражений.

Благодаря этому, лекарства из чистотела регулируют обмен веществ, контролируют половое созревание, нормализуют деятельность организма во время беременности. Их применяют в борьбе с мозолями и бородавками, при герпесе, гастрите, стрессах, желчнокаменной болезни. На начальных стадиях онкологии чистотел помогает остановить рост новообразований.

Особенность чистотела — наличие в его составе кортикостероидного гормона, который является главным противником в борьбе с молочницей. Он влияет на структуру и качество клеток, стимулируя иммунитет, и способствуя самостоятельной борьбе организма с болезнью. Трава является ядовитой, но именно эта особенность помогает при кандидозе — острый сок разъедает структуру и споры дрожжеподобного грибка. При лечении молочницы чаще всего используют настой из растения, однако также его применяют в свежем или консервированном виде. Иногда его добавляют в лекарственные сборы или заготавливают в виде кваса.

Каким образом чистотел применяется при лечении молочницы?

Существуют разные рецепты из чистотела в зависимости от метода применения. Чаще в борьбе с грибком его используют в виде спринцевания половых органов или полоскания ротовой полости. Для этого готовят настой из сушеной или свежесорванной травы. Измельченное сырье необходимо засыпать в емкость, залить кипятком из расчета 2—3 ст ложки на 1 л воды, прокипятить 3 минуты и оставить под закрытой крышкой. Через несколько часов настой необходимо процедить, а перед применением слегка подогреть. Спринцевание чистотелом делают 2 раза в сутки на протяжении недели. Для полного избавления от болезни через неделю курс лечения рекомендуется повторить.

Более эффективно применение чистотела внутрь. Для этого готовят настой, квас или сок. Рецепты лекарственных напитков указаны в таблице:

Лекарственный напиток

Рецепт

Способ применения

Пенсионеры! Не стригите грибковые ногти! Они выводятся просто: возьмите 9 гр…

Военврач: Чтобы у солдат не было грибка, они 2 раза в день…

Настой
Заварить несколько сухих листьев в стакане кипятка и настоять 20—30 мин.
Пить можно не более 150 мл в сутки.
Сок
Выдавить из свежей травы 1 ч. л. сока и разбавить в 200 мл теплой воды.
Суточная норма — полстакана в сутки. Пить необходимо понемногу на протяжении дня после приема пищи.
Квас
1 стакан сухой травы обернуть марлей и положить в трехлитровую банку. Залить теплой водой, добавить по 1 ст. л. сметаны и сахара. Поставить на месяц в прохладное темное помещение. После истечения срока процедить напиток.
Употреблять на голодный желудок утром по 1 ст. в день.

Особенности применения при беременности

Что касается беременных женщин, то им нельзя пить лекарство из чистотела, поскольку напиток может негативно повлиять на развитие мозга у плода. Однако местное применение при молочнице никак не повлияет на ребенка. Для этого женщина может использовать настой или мазь. Мазь делается из 100 г свежего масла и 1 ст. л. свежего сока. Компоненты нужно тщательно перемешать и поставить в холодильник. Перед применением беременная проводит интимную гигиену, вытирается насухо, и наносит мазь на стенки влагалища.

Минерал в рационе полезные продукты

Как уже упоминалось, магний очень распространен в природе, это вещество биохимики причисляют к «структурным элементам жизни».

Именно поэтому незаменимый микроэлемент содержится в продуктах питания как растительного, так и животного происхождения, вопрос только в том, в каком количестве.

Рекордсменами по содержанию магния являются отруби, кунжут и орехи, вот только содержащийся в этих продуктах фитин значительно снижает биодоступность микроэлемента, поэтому самыми «надежными» источниками магния принято считать зеленые овощи.

В небольших количествах микроэлемент присутствует в молочных продуктах, мясе и хлебе, а также в рисе, гречневой крупе, бобовых и других продуктах, составляющих ежедневный рацион человека.

Видео: «Сколько нужно организму Магния?»

Как обогатить рацион магнием

Учитывая важную роль магния в организме, а также то, что почти 80% взрослых страдают от его дефицита, стоит пересмотреть привычки питания. Для начала поговорим, в каких продуктах содержится магний, а затем обсудим, как правильно принимать пищевые добавки.

Итак, проще всего получить магний из:

• злаков и круп (овсяная, ячневая, гречневая);
• какао и шоколада;
• белокочанной капусты,
• соевой муки,
• гороха и фасоли,
• фруктов (яблок, абрикосов, бананов, инжира, лимонов, грейпфрутов);
• орехов (сладкого миндаля, лесного ореха);
• семян подсолнечника;
• морской рыбы (камбалы, окуня, палтуса, сельди, скумбрии, трески) и креветки.

В интернете часто встречается информация, что суточная доза магния составляет 200 – 400 мг. Как определить, сколько нужно именно вам или вашему ребенку: 200 или все-таки 400? Предлагаем познакомиться с таблицей, данные в которой собраны специалистами польского научно-исследовательского института. Рекомендуемые суточные дозы потребления магния зависят от возраста и пола.

Младенцы	Дети	Подростки 14 – 18 лет	Мужчины	Женщины
6 месяцев – 30 мг	1-3 лет: 80 мг	Юноши 410 мг	Девушки 360 мг	19-30 лет: 400 мг	19-30 лет: 310 мг
7 – 12 месяцев – 75 мг	4-8 лет: 130 мг			От 31 года: 420 мг	От 31 года: 320 мг
	9-13 лет: 240 мг				Беременные: 350-360 мг Кормящие: 310-320 мг

Некоторые предлагают рассчитывать норму магния в соответствии с весом: 4 — 5 мг на 1 кг веса. Максимальное ежедневное количество потребления — 800 мг.

Магний в добавках

Если вам удается получить достаточное количество магния из продуктов, это хорошо. Но беда в том, что организм может «воспринять» не весь магний. И врачи полагают, что довольствоваться лишь магнийсодержащей диетой недостаточно. Следовательно, придется помочь организму получить магний, принимая пищевые добавки.

Однако специалисты утверждают, что передозировки добиться сложно. Это может произойти, например, только при внутривенном вливании магния человеку с серьезной патологией почек.

Врачи-наркологи, выводящие пациентов из запоя, делают им внутривенные инъекции до 1 г магния. Как правило, его излишек быстро выводится кишечником. Поэтому прием лишней таблетки не повредит организму.

Как выбрать препараты магния

Чтобы получить максимум пользы от добавки и не выбросить деньги на ветер, следует учитывать степень усвоения магния. Специалисты утверждают, что кальций препятствует всасыванию магния. Значит не стоит покупать препараты, которые содержат комбинации этих элементов.

В зависимости от разновидности солей меняется и степень усвоения элемента. Перечислим их в порядке убывания:

• цитрат магния (максимальный эффект);
• лактат, пидолат, аспарагинат магния (средний);
• малат магния рекомендуется спортсменам. Эффективно снимает мышечную боль после тренировки;
• треонат магния стоит принимать при умственных нагрузках и конгнитивных расстройствах. Его назначают студентам, пожилым людям, пациентам с болезнью Альцгеймера;
• глицинат магния эффективен при повышенной тревожности, атаках страха. Не имеет слабительного эффекта. 
• оксид, сульфат магния (минимальный).

Имеет значение и форма выпуска средства

Таблетки усваиваются не более, чем на 60%, поэтому стоит обратить внимание на растворы в ампулах

Сколько времени нужно принимать препараты магния? Специалисты утверждают: всю жизнь. Если вы заметили пользу от его применения и не столкнулись с побочными эффектами, организм будет только благодарен.

Конечно, можно делать перерывы в приеме, но исследования показывают, что спустя неделю содержание магния снижается до исходного уровня (как до приема).

Лишние килограммы от недоедания Да, это возможно

Ты изнуряешь себя разными диетами, питаешься целый день одним листочком салата и родниковой водой, а лишний вес не спешит покидать твое тело. Возможно, ты недоедаешь витаминов, макроэлементов и микроэлементов, которые помогают наладить работу все систем и органов твоего тела, а ведь именно это дает тебе и великолепную фигуру, и крепкое здоровье, и прекрасное настроение!

В организме человека находится почти вся таблица Менделеева, причем в постоянном движении и работе. Кругооборот и преобразование питательных
компонентов врачи называют метаболизмом.

Для работы эндокринной, гормональной, иммунной, нервной, респираторной, сердечно-сосудистой систем, функционирования печени, почек необходим целый спектр различных элементов.

В зависимости от необходимого количества они подразделяются на макроэлементы и микроэлементы. Макроэлементов нашему организму нужно много, это, например, кальций, калий, натрий, магний, фосфор, хлор и сера.

Микроэлементы организм потребляет в микроскопических количествах, но это не означает, что их роль так же мала.

К микроэлементам относятся железо, цинк, медь, марганец, йод, селен, кобальт, кремний, хром, бор, фтор. Они активизируют выработку гормонов и ферментов, которые в свою очередь помогают нам долгое время оставаться молодыми, стройными и красивыми.

Дайте организму его суточную потребность!

Отсутствие тех или иных элементов в нашем организме может нарушить обмен веществ, замедлить метаболизм и как результат вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Дефицит минеральных веществ приводит к недостаточной или избыточной выработке гормонов, приводящих к аномальной тяге к сладкому, ненормальному пищевому поведению, например, с утра вы не можете заставить себя есть, а вечером опустошаете весь холодильник.

В таком случае правильнее не изнурять себя жесткими диетами и голодовками, которые лишь усугубляют проблемы, а постараться скорректировать свой рацион так, чтобы ваш организм получал все необходимые витамины и минералы.

Фармакологические препараты, содержащие магний

Магний является важным компонентом практически всех витаминно-минеральных комплексов, так как это вещество имеет огромное значение для полноценного функционирования организма.

Список таких препаратов довольно обширен, среди наиболее распространенных можно отметить:

• Компливит Магний;
• Доппельгерц Актив Магний+Калий;
• Биомакс;
• Алфавит;
• Витрум;
• Центрум от А до цинка и др.

В некоторых случаях врачом назначаются лекарственные препараты, содержащие в своем составе магний:

• Магний плюс В6;
• Магнелис В6;
• Магнистад;
• Магне В6 и др.

Применение любого фармакологического препарата требует обязательной предварительной консультации с врачом.

Бишофит – минерал, активно применяемый человечеством в качестве источника магния, в том числе и в медицинских целях.

С начала 80-х годов 20 столетия многие санатории России, Белоруссии, Украины предлагают к услугам пациентов лечение бишофитом в форме прогреваний, компрессов, ванн.

В настоящее время среди народных масс активно пропагандируется лечение минералом в домашних условиях. Распространился даже такой термин, как «бишофитотерапия».

Насыщение организма магнием через кожу (транскутанно) считается самым целесообразным, так как биологическая доступность ионов вещества в этом случае значительно повышается.

Однако самолечение заниматься не стоит, перед проведением подобного рода терапии следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Важность магния для организма

Ни для кого не секрет, что это один из важнейших минералов, необходимый для нормальной работы сердечно-сосудистой системы человека и всего организма в целом. Он благотворно влияет как на физическое, так и на психологическое здоровье каждого.

Большинство людей с жалобами на сердце испытывают недостаток магния, своевременное восполнение которого способно привести к восстановлению сердечных ритмов, улучшению показателей давления, кровотока, обогащения клеток кислородом, уменьшению приступов стенокардии, снижению вероятности тромбообразования, боли в области сердца, сердечных заболеваний и др.

Магний помогает организму метаболизировать сахар, что делает этот минерал жизненно важным для пациентов с диабетом или резистентности к инсулину.

Страдающим гипертонией также нельзя забывать про роль магния в нормализации кровяного давления. Это касается и будущих мам, которым назначают принимать магний для профилактики серьезных гипертонических осложнений, особенно на поздних стадиях беременности.

Способствуя расслаблению мышц бронхов, этот элемент способствует улучшению дыхания при бронхите и других легочных заболеваниях, а внутривенное введение магнийсодержащего препарата способно полностью остановить приступ астмы.

Восполнение дефицита магния позволяет бороться с мигренями, депрессиями, раздражительностью, синдромом хронической усталости, стрессами, плохим сном, мышечными и суставными болями, вегетососудистой дистонией, спазмами мышц, судорогами и другими недугами, а также снижает риск возникновения инсульта.

Минерал уравновешивает поступление кальция в организм и препятствует его выведению, поэтому принимать магний необходимо также для лечения и профилактики остеопароза.

Говорить о важных для всего организма свойствах магния можно еще очень долго: он помогает при бактериальных и вирусных инфекциях, химической гиперчувствительности, почечнокаменной болезни, запорах или диареи, тошноте, болях в животе из-за нарушений моторики ЖКТи др. Недостаток магния влияет на задержку жидкости в организме и старение кожи из-за проблем обмена коллагена.

Потребность в нем значительно возрастает при физических упражнениях, злоупотреблении спиртными напитками и наркотическими средствами, эмоциональных нагрузках, в период беременности и кормлении грудью, при употреблении в пищу отдельных продуктов (пример тому, употребление кофе) и при лечении медицинскими препаратами

Поэтому так важно принимать магний, чтобы восполнить его недостаток

Суточную потребность в микроэлементахможно удовлетворить с помощью комплекса Мегахел

Как следует из приведенных данных о
нормах потребления незаменимых
микроэлементов, эти натуральные компоненты
пищи содержатся в мясе, овощах и фруктах,
орехах, бобовых культурах и т.д. Организм
человека нуждается в микроэлементах, чтобы
обеспечивать правильный обмен веществ.

Все мы знаем, что поддержание нормальной
физической формы, естественной массы тела и
здорового внешнего вида обеспечивается
именно интенсивным и правильным обменом
веществ. Каждый из нас знает людей, которые
страдают от избыточной массы тела, и годами
не могут похудеть несмотря на все диеты и
упражнения.

А виной всему неправильный обмен веществ.
Причиной того могут служить как
гормональные сбои, так и недостаточное
поступление с пищей микроэлементов.

Прочитав статью о роли микроэлементов в
нормальном обмене веществ и о суточной
потребности в микроэлементах, вы убедились,
что необходимо обеспечить себе и своей
семье максимально разнообразное питание.
При этом нельзя быть уверенным, что в вашей
местности есть набор необходимых продуктов,
или вам подходят все эти продукты. Вы можете
не любить некоторые пищевые продукты, или
они могут быть вам просто недоступны по
цене — как, например, некоторые экзотические
фрукты, орехи
и лососевая рыба.

Помочь организму в удовлетворении
потребности в витаминах и микроэлементах
позволяет биологически активная добавка
компании NSP (производство Соединенные Штаты
Америки) — Мегахел. Она помогает
обеспечивать активный обмен веществ за
счет богатого и разнообразного состава,
содержащего витамины, макроэлементы и
микроэлементы, незаменимые аминокислоты.

Состав витаминно-минерального комплекса Мегахел:

Что означают сокращения мг, мкг и МЕ,
которые часто встречаются на этикетках
витаминных комплексов, в статьях о
здоровом питании и суточных потребностях
людей в питательных веществах, витаминах и
микроэлементах?

• мг — означает миллиграмм, 1/1000 часть грамма
• мкг — означает микрограмм, 1/1000 часть
  миллиграмма, т.е. одна миллионная часть
  грамма. Потребность организма во многих
  микроэлементах исчисляется в
  микрограммах в сутки.
• МЕ — означает международные единицы.
  Применяются обычно для стандартизации
  состава натуральных препаратов, которые
  содержат различные формы витаминов А, D и
  Е. Различные формы этих витаминов имеют
  разную биологическую активность (усвояемость в организме)
  и пересчитываются на стандартные
  международные единицы — МЕ, чтобы их можно
  было сравнивать с суточными
  потребностями.
• L — левовращающая аминокислота.
  Природные аминокислоты все
  левовращающие, эта природная асимметрия
  позволяет встраиваться в клетки
  организма только левовращающим
  аминокислотам. D-молекулы —
  правовращающие — получают искусственным
  путём, они не усваиваются живыми
  организмами.

Чтобы получить полную информацию о
витаминно-минеральном комплексе Мегахел, и оформить постоянную
персональную скидку на всю продукцию американской компании НСП – звоните консультанту Евгении Григорьевне по донецкому телефону
(095) 366–69–60.

Как помочь организму усвоить магний

Кроме этого, существует целая схема, как принимать магний правильно, которая способствует его лучшему усвоению в организме и препятствует чрезмерному выведению.

Так, неслучайно, что в состав одного из самых популярных сегодня в аптеках Москвы магнийсодержащего препарата «Магне- B6» входит витамин В6.

Витамин В6, или пиридоксин, улучшает усвоение магния в кишечнике, а также транспортирует его атомы внутрь клетки. В связи с этим обмен магния и витамина В6 неразрывно связаны. Кроме этого в состав препарата входит пидолат магния, который максимально из известных в настоящее время органических солей данного элемента усваивается нервной тканью, снимает судороги, борется с депрессией.

Следите и за минеральным балансом в организме. Рекомендуется избегать употребления минеральных добавок во время приема препаратов с магнием.

Известно, что он усваивается хуже при избытке или недостатке в организме кальция. Восполняя магниевый дефицит, старайтесь не употреблять чрезмерное количество кальция. В тоже время не следует отказываться от употребления кальция полностью, ведь это также приводит к ухудшению всасывания магния. Лучше всего принимать эти препараты раздельно, например, одни − утром, другие – вечером.

Помните также, что рекомендуют принимать магний в течение дня: вместо принятия суточной дозы единовременно, лучше добавлять его в небольших количествах в пищу или в воду в течение всего дня. Так организму будет намного проще его переработать.

Существует мнение, что принимать магний лучше всего перед едой. Некоторые минералы, входящие в состав пищи, могут влиять на способность организма всасывать магний. Иногда это может вызвать расстройство желудка. А прием магния натощак может привести к диарее.

Препараты замедленного высвобождения тоже могут положительно влиять на абсорбцию магниевых солей.

Кроме этого, витамин D помогает организму усваивать магний, поэтому следует увеличить его потребление с продуктами питания, такими, как сыр, тунец, яйца и твердые зерновые культуры, или же в витаминном комплексе. Увеличить уровень витамина D можно также, если проводить больше времени на солнце.

Итак, подводя итог, подчеркнем, что магний крайне важен для организма человека. Если его дефицит сохраняется длительное время (месяцы, а то и годы), развиваются долговременные обменные нарушения. Это весьма серьезно, так как с магниевым дефицитом они уже не ассоциируется и, соответственно, магнием не лечится.

В разной степени и за разный период времени все вышеперечисленные состояния можно скорректировать, если принимать магний профилактически, что, ко всему прочему, помогает многим людям чувствовать себя энергичнее, способствует улучшению состояния кожи и даже благотворно влияет на работу щитовидной железы.

Подробная «схема» в нашей статье о том, как принимать магний, поможет всем, кто заботиться о своем здоровье и приобретать в аптеках Москвы магнийсодержащие препараты (перед применением необходимо проконсультироваться с врачом).

Надеемся, мы ответили на главный вопрос: «Как принимать магний?», не так ли? А найти аптеки Москвы, где вы сможете купить препараты магния, просто: заходите на медицинский портал Москвы Yellmed – вашему вниманию актуальный каталог компаний и самые свежие новости из сферы красоты и здоровья.

Для чего человеку нужен витамин В6 и магний

Этот витамин так же называют пиридоксин. Для того, чтоб нормализировать его содержании в организме, нужно для начала понимать, зачем он вообще нам нужен, и за что отвечает этот полезный элемент.

Как было сказано выше, его дефицит может привести к заболеваниям нервной системы, анемии, дерматитам. Авитаминозом до сих пор страдают преимущественно в тех странах, где основа рациона бедна на витамин В6 и магний. Признаки болезней:

• расстройство желудочно-кишечного тракта, в том числе – диарея или запоры;
• дерматит;
• облысение;
• лишний вес;
• психические расстройства.

Магний очень важный элемент, находящийся во всех тканях и органах. Магний необходим для нормального функционирования организма. Это макроэлемент нужен организму в больших количествах. В теле человека содержится около 25 г магния. Около 60% магния находится в костях, около 27% — в мышечной ткани, 6- 7% в других клетках, и 1% вне клеток.
Магний участвует в обмене веществ, передаче нервных импульсов и в работе мышц, оказывает сосудосуживающее действие.

Магний является участником ферментативных реакций, обмена веществ, синтеза белков, ферментов и антиоксидантов, регулирует уровень холестерина и сахара, влияет на работу иммунной и сердечно-сосудистой систем, артериальное давление, состояние костной ткани.