На ногах сводит пальцы

Кровь Оксана Егорьева 24.10.2019

Причины внешнего характера

Если человек ступил в холодную воду, у него примерно через минуту начнет сводить пальцы ног. Это нормально, даже если человек довольно закаленный и привычный к холоду. Если же такое случилось с совершенно непривычным к холодной воде человеком, у него пальцы может иногда свести значительно раньше. Это нередко случается у новичков в бассейне.

Также такое возможно и в ситуации, когда человек ходит в холодную погоду в слишком легкой обуви. Нередко эта проблема возникает в случае, когда кто-то прилетает отдохнуть из жарких климатических условий в зимние. Организм в такой ситуации часто не успевает адаптироваться и возникают проблемы.

Нехватка витамина D

Такую неприятность вызывает не сама по себе нехватка этого витамина, а отсутствие необходимого количества кальция в клетках мышц. А кальция не достает иногда от того, что не достает витамина D, ведь последний помогает минералу усваиваться. У жителей средней полосы распространена такая проблема, ведь большую часть года они недополучают этот витамин в силу отсутствия достаточного числа солнечных дней.

Наиболее часто сводит большой палец, но нередко страдает и безымянный. Когда в клетках мышц становится недостаточно кальция, они теряют возможность сокращаться как прежде, поскольку теряют химический баланс, стабильность. И если раньше мышца сокращалась на большую амплитуду, то при нехватке этого минерала она уже сокращается лишь немного.

Помимо уменьшения амплитуды растягивания изменяется и ритм. Если раньше он был нормальный, то теперь он становится рваным. Боль вызывает и это обстоятельство, и то, что мышца сокращается меньше. Такое возникает не сразу, а при длительной нехватке витамина D.

Стоит отметить, что такие судороги возникают хоть и периодически, но с перерывами. Иногда сводит пальцы не сильно, но иногда это вызывает очень болезненные ощущения. Впрочем, это во многом зависит от болевого порога человека.

Нехватка магния и калия

Среди причин того, почему сводит стопы и пальцы на ногах, эта не столь распространена. В силу нехватки магния и калия возникает дисбаланс в клетках мускулатуры, и от этого химического дисбаланса и возникают судороги.

Магний и калий уходят из клеток по разным причинам. Однако чаще это случается как побочный эффект приема мочегонных препаратов, например, при лечении сердечно-сосудистых болезней.

Мочегонные средства при таких болезнях зачастую направлены на то, чтобы вывести часть натрия, которая мешает нормальной работе организма. Однако вместе с натрием выводятся и необходимый магний и калий. В итоге, сводит пальцы на ногах и не только пальцы.

При такой проблеме боли возникают чаще по ночам, однако возможно столкнуться с проблемой и в дневное время. Боли довольно сильные, ноющие. Если свело, то отпускает его не сразу. Время, в течение которого длиться такое, различается, в зависимости от степени нехватки магния и калия, и в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Часто при такой проблеме при распрямлении пальца боль уходит. Однако стоит расслабить мышцы, и боль возвращается через несколько секунд. Иногда болевые ощущения настолько сильные, что человеку хочется кричать.

Джексоновская эпилепсия

Это разновидность эпилепсии, при которой человек не теряет сознания и не падает в обморок. Возникает судорога, которая начинается с большого пальца руки, за тем переходит на лицо и наконец, переходит на ногу, включая пальцы таковой. При этом такое случается лишь с какой-то одной стороны тела. Не бывает, чтобы судорога на левой ноге переходила на правую руку.

Возможно, что такие судороги будут возникать в обратном порядке. Однако причина такой неприятности состоит в нарушении работы головного мозга. Кроме того, что такая эпилепсия выглядит крайне неэстетично и может серьезно испортить человеку жизнь, она еще и чревата опасными последствиями.

Вот почему из всех причин, по которым сводит пальцы на ногах, эта требует скорейшей реакции и обращения в клинику, ведь в домашних условиях своими силами вылечить эту болезнь невозможно. Перепутать такую проблему с чем бы то ни было крайне сложно, а симптомы очевидны, так что при желании не составит труда обратиться к врачу вовремя.

Причины появления судорог

Судорогами называют непроизвольные мышечные сокращения, которые сопровождаются неприятными покалывающими ощущениями, онемением конечности и постсудорожным дискомфортом. Чаще всего судороги наблюдаются в ногах – в области икроножной мышцы, ступней и пальцев ног. Основная причина судорог – сбои в иннервации определенной мышцы, которая и будет непроизвольно сокращаться. Но привести к таким сокращениям могут следующие причины и факторы:

Дефицит важных микроэлементов, таких как кальций, калий и магний. Нехватка перечисленных веществ может быть и вследствие приема определенных медицинских препаратов. Например, спровоцировать судороги могут антацидные средства, которые пьют для предотвращения изжоги.
Непосредственной причиной судорог является беременность, при которой микроэлементы перераспределяются для обеспечения жизнедеятельности плода, а сама женщина страдает от их нехватки.
К выведению полезных веществ приводят сильные стрессы, а также усиленное потоотделение.
Дефицит витамина D.
Слишком сильная нагрузка на ноги при занятии спортом.
Заболевания ног – варикозное расширение вен, плоскостопие.
Сильное переохлаждение нижних конечностей.
Травмы ног.
Ношение узкой обуви и обуви на высоких каблуках.
Избыточный вес.
Неудобная поза, в которой человек пребывал длительное время.

Помимо вышеуказанных причин судорога может быть спровоцирована нарушением кровоснабжения в этом участке, развитием инфекционного заболевания, интоксикацией организма сильнодействующими ядовитыми веществами, застарелыми травмами ног, неврологическими патологиями, длительным обезвоживанием, диабетом, дисфункцией щитовидной железы, нарушением электролитного баланса, патологиями центральной нервной системы и опухолью мозга.

Что делать, если свело пальцы

Чтобы избавиться от судорожного приступа поскорее, необходимо предпринять следующие меры по оказанию первой помощи:

растирающими и пощипывающими движениями пройтись по участку, где свело ногу;
сделать самомассаж, сжимая и распрямляя пальцы;
как только мучительные ощущения уменьшатся, походить босиком по любой твердой (в идеале прохладной) поверхности.

Если же спазм прошел, но боль в стопе сохраняется, специалисты рекомендуют наложить на нее эластичную повязку и оставить на ночь. При отсутствии позитивного результата наутро о дальнейшем самостоятельном лечении не может быть и речи: проблемную ногу следует показать врачу.

Но что же делать, если пальцы свело не во время пребывания на суше, а при занятии таким спортом, как плавание:

лечь на спину;
взяться за большой палец сведенной ступни и потянуть его на себя;
по возможности размять мышцу.

Также эффективен метод укалывания себя чем-то острым. Именно поэтому большинство пловцов заранее прикрепляют к купальному костюму булавку.

Как лечить приступы судорог в ногах?

Основным способом лечения мышечных спазмов является ликвидация этиотропного фактора, то есть причины, повлекшей за собой развитие данного патологического процесса. С этой целью врачи (терапевты, флебологи) зачастую назначают УЗИ и лабораторные исследования крови. После диагностики определяется схема лечения. Пациенту даются следующие рекомендации:

правильно питаться;
дополнительно употреблять витаминно-минеральные комплексы;
ежедневно делать расслабляющие ножные ванночки;
использовать крема и мази, действие которых направлено на укрепление стенок сосудов.

Если сводит пальцы не часто и в силу не внутренних причин (различных заболеваний), а внешних факторов (например, того же ношения тесной обуви), то лечащий врач предложит и народные методы против судорог:

на протяжении 10 дней утром и вечером смазывать ноги свежевыжатым соком лимона;
сделать мазь из чистотела и вазелина, которые необходимо брать в соотношении 1:2, и наносить ее каждый раз перед сном в течение 2 недель;
приготовить отвар из луковой шелухи, залив ее горячей водой и настояв 10-15 минут, и систематически пить его на ночь.

Если ноги сводит во время сна, уместно заранее сделать такое средство и поставить его рядом с кроватью. Смешайте 20 г сухого тысячелистника и 10 г чабреца. Получившийся сбор залейте стаканом спирта или водки и оставьте настаивать его в течение 10 дней. Как только почувствуете, что сводит большие пальцы на ногах или всю стопу, воспользуйтесь настойкой, смазав ей проблемный участок. Далее накройтесь одеялом и продолжайте отдыхать.

Какие меры профилактики судорог существуют?

Необходимо больше внимания уделять физическим упражнениям. Пусть это будет не занятие спортом высокого уровня, а легкая, простая в плане выполнения движений зарядка, но даже она при регулярном проведении способна улучшить состояние мышц, снабдив их кислородом, питательными веществами, нормальной циркуляцией крови.

Чтобы не свело ступню в самый неожиданный момент, важно придерживаться сбалансированного рациона. С этой целью разнообразьте меню зеленью, морепродуктами, бананами, творогом

Старайтесь начинать завтрак с разных каш, ведь в крупах так много полезных элементов, в частности, калия, кальция, магния и натрия – всего того, что так часто назначают для лечения судорог специалисты.

Из-за чего на ногах сводит пальцы

Существуют ли таблетки от судорог в ногах

Как правило, судороги в икроножных мышцах проходят быстро и какого-то особого лечения не требуют. В большинстве случаев помогает массаж ног, контрастный душ и растяжение мышц.Привычные обезболивающи…
Лечение судорог ног народными средствами

Судороги – это спазмы мышц, которые сопровождаются болью и неприятными ощущениями. Многие люди знакомы с таким явлением, когда во время сна или просто, сидя на диване, начинает судорога сводить ногу, …
Существует ли мазь от судорог в ногах?

На сегодняшний день каждый человек в мире испытывает такое странное и болезненное ощущение, как судороги в ногах. Причинами возникновения такого явления являются переутомление или переохлаждение.Сущ…

Рецепты народной медицины при различных заболеваниях являются дополнением к основному лечению или профилактическим средством. Основное лечение назначает врач после обследования и установления точного диагноза.

Лечение судорог ног необходимо проводить согласно с диагностированной проблемой. Однако помочь себе или близкому человеку в этой ситуации возможно несложными способами. Мышцу, сведённую судорогой, необходимо попробовать потянуть, для этого конечность нужно напрячь, а потом расслабить. Даже обыкновенное шевеление пальцами ног может ускорить облегчение. Для улучшения кровотока, конечность следует помассировать.

Любое лечение, как правило, заключается в устранении основного заболевания, где онемение пальцев ног являются одним из симптомов. Что все неприятные ощущения ушли, необходимо из сдавленного состояния освободить нервные волокна, а также восстановить проходимость сосудов.

Для этого применяют следующие методы:

лекарственная терапия, включающая использование болеутоляющих средств, противовоспалительных препаратов, минеральных комплексов, хондропротекторов, миорелаксантов, препаратов для улучшения периферического кровоснабжения. Все перечисленные средства способны снимать отеки и мышечный спазм, восстанавливать трофику зоны патологии и всей нижней конечности;
специфическая терапия, применяемая при онкологии и инфекционных патологиях;
лечебная гимнастика, мануальная терапия, физиотерапия при систематическом и длительном воздействии создают все условия для снятия мышечных блоков, восстанавливают кровоток, укрепляют мышечную ткань, с учетом хорошего питания нижних конечностей;
нетрадиционные методики, такие как, лечение пиявками, иглорефлексотерапия, моксотерапия, стоун-терапия и некоторые другие — бесспорно помогают закрепить успешный результат, полученный от других способов лечения.

Как помочь себе при онемении пальцев ног

Если онемение пальцев ног вызвано не серьезным заболеванием, то вы сможете помочь себе самостоятельно.

Позаботьтесь о покупке удобной обуви с широким носком, при примерке убедитесь в том, что обувь не сжимает стопу, а пальцы могут свободно двигаться.
Старайтесь чаще менять позу и сидите в удобном положении. При возникновении онемения сделайте массаж для нормализации кровообращения в пальцах ног.
Расслабляющий массаж

При сильной физической нагрузке на нижние конечности не забудьте сделать расслабляющий массаж, принять контрастные ножные ванночки.
Для улучшения кровообращения в ногах занимайтесь физкультурой (бег по утрам, простые упражнения для разминки, частые пешие прогулки и т. п.).
Нормализуйте свой ежедневный рацион. В него должны входить продукты с высоким уровнем содержания витаминов В12 и В6 (печень, мясо, молоко, яичные желтки, рыба, зародыши пшеницы, коричневый рис, бобовые и крупы).
Откажитесь от чрезмерного употребления кофе и крепкого чая. Исключите алкогольные напитки и курение. Эти вредные вещества вызывают спазм сосудов и способствуют их структурным изменениям.

Чтобы мышечные сокращения происходили нормально, организм нуждается в нужном количестве магния. Если этого микроэлемента не хватает, сводит ноги. Если вы страдаете бессонницей, депрессией, болями в спине, частыми переломами или вывихами, головными болями, повышенным давлением, артритом, сердечными заболеваниями, а также быстро утомляетесь, значит, вашему организму не хватает магния, что приводит к частым судорогам и нервным тикам глаз;
При хрупких и часто ноющих костях, а также секущихся нездоровых волосах и ломких ногтях, можно говорить о том, что организму не хватает кальция. При его дефиците сильно страдают зубы, человек становится раздражительным и ощущает упадок сил. Если не пополнять запасы кальция и магния в организме, судороги ног будут постоянными вашими спутниками;
При нехватке железа клетки не успевают насытиться кислородом, из-за чего возникает спазм в мышцах;
Если человек очень долго придерживается строгой диеты или употребляет препараты для снижения сахара в крови, может возникнуть дефицит глюкозы, что также является причиной, по которой сводит стопы ног;
При резких перепадах температуры тела, например при солнечном ударе, также возникаю судороги;
Из-за гриппа, инсульта, ОРВИ, алкогольного отравления мозг может подвергаться воздействию нервных импульсов, что провоцирует появление судорог;
При нехватке кислорода в тканях и сосудах развиваются различные болезни сосудов ног, что также провоцирует судорожные припадки;
Приём противозачаточных гормональных препаратов.

Лечение судорог

Сейчас многие люди пытаются заниматься самолечением. Не стал исключением вопрос о том, что делать, если сводит пальцы на ногах. Лечение (эффективное) стоит провести после консультации с доктором. Основным способом борьбы с мышечными судорогами является устранение этиотропного фактора, то есть причины, которая и привела к развитию данного патологического процесса.

Для облегчения состояния людям, страдающим судорогами в области пальцев ног, с профилактической целью можно рекомендовать:

— изменить свой пищевой рацион в сторону потребления полезных продуктов и блюд;

— регулировать уровень физической нагрузки соответственно своему состоянию, не допуская как чрезмерного перенапряжения, так и гиподинамии (малоподвижности);

— крайне серьезно относиться к приему разнообразных лекарственных средств и применять их только по показаниям и после консультации с лечащим врачом;

— постоянно держать мышцы в тонусе, регулярно выполняя простые упражнения, направленные на растяжку;

— носить только удобную и качественную обувь, которая не доставляет никаких неприятных ощущений;

— снизить потребление кофе, а также по возможности избавиться от всех вредных привычек, таких как потребление чрезмерного количества алкоголя и курение;

— регулярное использование контрастного душа, особенно на тех участках, где появляются судороги.

Если же судороги уже возникли, то необходимо провести несколько манипуляций, которые снизят их интенсивность и продолжительность:

— для начала нужно расслабиться, чтобы дыхание было глубоким и равномерным, это необходимо для полноценного насыщения организма кислородом, который попадет и в спазмированную мышцу;

— затем нужно аккуратно принять вертикальное положение и поставить ноги вместе;

— после этого желательно немного потянуть стопу на себя (при этом сухожилия и мышцы слегка растянутся, и судорога пройдет намного быстрее);

— при сохраняющейся судороге можно рекомендовать проведение массажа стопы с применением любой мази, обладающей согревающим эффектом.

После того как приступ мышечной судороги прошел, необходимо на несколько минут лечь так, чтобы ноги находились немного выше, чем голова. Кровообращение в стопе улучшится быстрее. Таким образом, мы в ходе статьи ответили на вопрос о том, что делать, если сводит пальцы на ногах. Причины были разобраны. Коснулись мы также методов лечения этого недуга.

Если судороги в пальцах ног начали появляться все чаще и чаще, то это является поводом обратиться к своему лечащему врачу и незамедлительно пройти ряд обследований, которые помогут выявить истинную причину возникновения данного патологического процесса и сделать его лечение более эффективным. Самолечение в данном случае не является хорошим выходом. Лучше не задаваться вопросом о том, что делать, если сводит пальцы на ногах. Лечение само по себе не придет, лучше обратиться к врачу, а не ждать результата.

Лечение судороги пальцев ног

Первая помощь при возникновении судороги не отменяет похода к врачу. Особенно, если судороги повторяются часто в течение последнего времени. Помочь справиться с проблемой могут терапевт, флеболог или невропатолог – они установят, от чего появляются приступы. Эти врачи должны проконсультировать пациента, чтобы выяснить истинные причины, почему появились судороги пальцев ног. Больному необходимо будет сдать кровь на анализ, а также пройти ультразвуковое исследование. Основное лечение пациентов, страдающих судорогой, состоит в следующем:

назначение дополнительного витаминно-минерального комплекса;
применение мазей и кремов, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов;
курс расслабляющих ванночек для ног, которые пациент будет делать перед сном;
стабилизация психоэмоционального состояния, устранение стрессового фактора.

Врач даст рекомендацию по питанию. Пациентам, страдающим судорогами, нужно больше кушать молочных продуктов, овощей, фруктов, меда и орехов. В этих продуктах содержатся все необходимые микроэлементы, которые помогут избавиться от судороги. В летнее время, когда организм теряет особенно много воды, рекомендуется пить больше минеральной воды, обогащенной солями.

Лечить судороги на ноге можно не только традиционными средствами, но и при помощи народной медицины. Причем сами врачи утверждают, что судороги хорошо устраняются при помощи народных средств. Приведем пример нескольких рецептов, которые заслуженно пользуются позитивными отзывами от пациентов, страдающих подобной проблемой.

Лечение лавровым листом – сухие лавровые листья в количестве 50 грамм нужно залить стаканом растительного нерафинированного масла. Средство настаивают две недели, после чего процеживают остаток и смазывают полученным маслом пальцы ног каждый вечер, лучше на ночь. Как правило, уже после нескольких недель применения средства судороги возникают значительно реже, а потом исчезают совсем.
Применение чистотела оправдано при многих заболеваниях, в том числе и при судорогах. Измельченные листья свежего растения необходимо поставить под пресс и выдавить сок чистотела. Полученный сок смешивают с вазелином в соотношении 1 к 2, после чего такую мазь наносят на пальцы ступни. Курс лечения средством – две недели.
Настойка из трав – для приготовления следующего средства понадобится 20 граммов тысячелистника и 10 граммов чабреца. Обе травы нужно измельчить и перемешать, а затем залить стаканом водки. Средство настаивают полторы недели, переворачивать и встряхивать емкость не рекомендуют. Настойку с травами используют в момент непосредственного приступа судороги – средством смазывают пальцы и укутывают их теплым одеялом. Обычно уже через несколько минут приступ отступает.
Лечение дрожжами – прекрасный способ восполнить дефицит калия в организме человека. Сухарики из ржаного хлеба необходимо засыпать в литровую банку до четверти ее объема, залить кипятком и оставить на четыре часа. После этого в жидкость добавляют дрожжей и оставляют ее бродить еще восемь часов. Затем средство помещают в холодильник и употребляют по трети стакана перед едой. При желании в средство можно добавить мед или сахар.

Пациентам необходимо отказаться от вредных привычек, избавиться от табакокурения, больше бывать на свежем воздухе, а в периоды зимнего авитаминоза не забывать пить витаминные препараты с включением минералов.

Из-за чего бывают судороги

Для того чтобы избавиться от судорог в ногах, следует выяснить причины такого состояния:

недостаточное количество витаминов, полезных веществ и микроэлементов (нехватка магния, железа, кальция, витамина D, A или B);
избыток вредных веществ или интоксикация организма в результате отравления;
инфекционные заболевания;
длительное соблюдение белковой диеты;
перестройка гормонального фона в подростковый период, при беременности, во время менопаузы;
симптом возникает у женщин чаще, виной этому — ношение тесной и неудобной обуви, высокий каблук;
варикоз нижних конечностей;
остеохондроз или радикулит;
физическое перенапряжение, в том числе и при занятиях спортом, поднятии тяжестей, нарушение правил разминки перед тренировкой;
длительное пребывания в стоячем положении;
избыточный вес;
артроз и артрит с поражением плюсневых костей;
плоскостопие и вальгусная деформация;
диабетическая ангиопатия;
заболевания сосудов;
нарушение иннервации;
воздействие холода;
обезвоживание при рвоте, диарее, ожоговой болезни, сопровождающееся сгущением крови и потерей необходимых микроэлементов;
опухоли мозга или нарушение кровообращения в ЦНС;
психоэмоциональное перенапряжение или постоянные стрессовые ситуации (способствуют развитию дисбаланса микро- и макроэлементов, нарушению проведения нервных импульсов);
травмы.

Ах, почему, почему, почему

Итак, два классических русских вопроса: кто виноват и что делать? Начнем с вопроса «почему сводит пальцы на ногах?». Основных причин всего две:

мышечный спазм,
недостаток кальция в организме.

А теперь подробности. Иногда судорога возникает резко и неожиданно, свести может один большой или сразу несколько пальцев. Если боль затрагивает только пальцы ног, не перемещаясь выше, то скорее всего виноват ваш образ жизни. Для корректировки проблемы нужно не медикаментозное лечение, а немного терпения и самодисциплины.

Помочь вашим ножках — в ваших силах!

Разумеется, мышцы устраивают забастовку – ступни сводит судорога. А чтобы хозяин побыстрее среагировал, действие сопровождается нестерпимой болью. Есть две диаметрально разных причины, вызывающих судороги пальцев от мышечного спазма:

Отсутствие активности. Дома сидим или лежим, по дороге на работу сидим, на работе сидим, вечером под телевизором или компьютером сидим. Создается ощущение, что наша главная двигательная мышца – та, на которой сидим. При этом ноги, как правило, опущены, и о нормальной циркуляции крови могут только мечтать. Что происходит, когда тонкие ветки дерева перестают получать живительные соки от корней? Правильно, они засыхают. Также реагируют и мышечные волокна, они перестают быть упругими и эластичными. Результат – ногу свело.
Чрезмерная активность. Эта беда подстерегает людей, слишком активно занимающихся спортом, танцоров или балерин. Здесь все с точностью до наоборот. Мышцы постоянно напряжены, плюс один только взгляд на пуанты у обычного человека вызывает боль. А стопам футболистов, несмотря на довольно удобную обувь, приходится выдерживать сильнейшие удары. Ноги, соответственно, реагируют на такое варварство протестом.

Упражнения для ног — залог здоровья

Если образ жизни в основном сидячий, нужно делать небольшую разминку для стоп. Не обязательно отправляться в тренажерный зал (хотя и неплохо бы). Сделать зарядку для ног можно в любом месте. Сядьте удобно, освободите ноги от обуви и поработайте пальцами ног, поднимая и опуская их. Затем добавьте к движению стопы, а под конец сделайте несколько круговых вращений. Такую разминку можно делать даже на работе, спрятав ножки под стол и скинув туфельки.

И в том, и в другом случае лечение, в прямом понимании этого слова, не нужно. Стоит немного подкорректировать свой образ жизни, и благодарный организм перестанет устраивать пакости в виде сведенных судорогой пальцев ног.