Какая норма гемоглобина у мужчин

Повышенный гемоглобин у мужчин

Высокий гемоглобин у мужчин, от 180 и выше, встречается у представителей сильного пола достаточно часто. При этом данные значения могут говорить о серьезных заболеваниях, способных привести к развитию тяжелых осложнений. Стоит рассмотреть, если гемоглобин повышен, что это значит:

1. Долгое пребывание в экстремальных условиях. Уровень железа и других веществ, влияющих на данное состояние, может повышаться под влиянием постоянного пребывания на высоте, например, в горах, при сильных постоянных физических нагрузках.
2. Обезвоживание. При сильном истощении и недостатке жидкости в организме повышается уровень гемоглобина.
3. Различные онкологические заболевания. При образовании опухолей зачастую нарушается состав крови и процесс кроветворения, вследствие чего повышается железо. Однако в данном случае может возникнуть также анемия, все зависит от индивидуальных особенностей организма.
4. Ожоги. При ожоговых заболеваниях повышается уровень железа в крови, что приводит к развитию повышенного гемоглобина.
5. Различные патологии сердца и легких. При разных заболеваниях с нарушениями работы легких и сердца растет уровень гемоглобина, кровь может сгущаться, что в свою очередь ведет к другим осложнениям.

Поэтому при выявлении высокого гемоглобина обязательно нужно полноценное обследование, требуется исключить возможные тяжелые патологии. Повышенное количество железа в организме обычно ведет к возникновению следующих симптомов:

• появление на коже красных участков, повышенное шелушение кожи;
• головокружение, головные боли, повышение пульса и давления;
• нарушения сна, бессонница или наоборот крайне продолжительный сон;
• нарушения работы пищеварительного тракта;
• при повышенном гемоглобине кровь при порезах обычно крайне быстро сворачивается.

Важно! При повышенном уровне железа обычно бесполезны различные диеты, обязательно требуется медикаментозное лечение, выявление причин данного состояния

Как понизить гемоглобин?

Перед началом лечения проводится полноценное обследование, в ходе которого выясняется причина повышенного гемоглобина. Обычно начинают лечить то заболевание, которое вызвало данное состояние. Чтобы лечение было наиболее эффективно, может быть рекомендована облегченная диета с уменьшенным содержанием железа, также советуют пить больше жидкости.

Из препаратов могут быть назначены различные витаминные комплексы, различные препараты, понижающие свертываемость крови, например, ацетилсалициловая кислота. Во время лечения следует постоянно отслеживать колебания железа в организме.

Повышенный уровень гемоглобина

Незначительные отклонения количества белка в сторону увеличения могут носить физиологический характер и не грозить здоровью. Такое явление может наблюдаться у летчиков, спортсменов или мужчин, проживающих в горной местности. Также показатель гемоглобина может колебаться в течение суток. Такие отклонения могут достигать 15% от нормы.

Сильное повышение концентрации гемоглобина выше нормы более, чем на 20 грамм, у мужчины считается критическим и сопровождается ухудшением общего самочувствия. Среди симптомов избытка белка можно отметить:

• Одышка;
• Утомляемость;
• Снижение аппетита;
• Нарушение сна;
• Высокое артериальное давление;
• Красный цвет лица;
• Кровотечение из носа;
• Учащенное сердцебиение;
• Нарушение слуха и зрения;
• Головокружение;
• Шумы в ушах;
• Болезненные ощущения в мышцах.

Среди причин повышенного гемоглобина можно отметить:

• Обезвоживание организма;
• Чрезмерная физическая активность;
• Патологии сердца и сосудов;
• Патологии мочевыводящей системы;
• Сильный стресс;
• Злокачественные опухоли;
• Интоксикация;
• Сахарный диабет;
• Избыток витаминов группы В;
• Сильные повреждения кожного покрова;
• Патологии пищеварительного тракта.

Осложнения

Опасность высокого содержания гемоглобина в крови заключается в увеличении густоты крови. Увеличенное количество эритроцитов делает кровь более плотной и приводит к повышенному образованию тромбов. Это, в свою очередь, грозит закупоркой крупных сосудов и развитием серьезных осложнений.

Среди последствий чрезмерной густоты крови можно отметить:

• Кислородное голодание клеток и тканей в результате закупорки сосудов;
• Отмирание тканей из-за дефицита кислорода;
• Развитие инфаркта или инсульта;
• Развитие дыхательной или сердечной недостаточности;
• Закупорка легочной артерии.

При выявлении повышенных значений белка в крови следует немедленно обратиться к врачу для выявления причины и проведения курса лечения.

Приведение показателей в норму

Терапия при высоком уровне гемоглобина назначается лечащим врачом исходя из причины повышения и общего состояния здоровья мужчины. Чаще всего для снижения количества белка назначается медикаментозная терапия. Подобные препараты снижают уровень железа в крови и тем самым разжижают ее.

Среди немедикаментозных способов понижения гемоглобина можно применять:

• Уменьшение в рационе потребления железа (исключение красного мяса, бобов, сладостей, молочных продуктов);
• Снижение холестерина за счет исключения жирной пищи;
• Снижение лишнего веса;
• Минимизация физической нагрузки;
• Прием достаточного количества жидкости в сутки.

Как привести в норму уровень гемоглобина при помощи народных средств

На протяжении многих веков наши предки лечились, не имея в арсенале никаких лекарственных средств и медицинских приборов. Сейчас способы, подобранные опытном путем, нашли научное объяснение и помогают людям привести свое здоровье в нормальное состояние. Не прибегая к искусственно синтезированным препаратам.

Правильный образ жизни, ежедневный сон и прогулки на свежем воздухе – то, что многим кажется незначительным, способны значительно улучшить состояние крови. Нужно помнить, что для полноценного восстановления сил организма во сне, необходимо спать в комнате с хорошо проветренным, не застоявшимся воздухом. Лучше даже с открытым окном или форточкой, если время года позволяет. Это поможет организму максимально насытиться кислородом и улучшить питание тканей и органов. Во время сна в комнате должно быть максимально темно. При свете невозможно полноценно отдохнуть, ведь мелатонин – гормон, отвечающий за восстановление сил организма, вырабатывается только в темноте. Если человеку необходимо спать днем (например, работающим в ночные смены), то необходимо иметь плотные шторы темных тонов, и не забывать закрывать ими окна. В крайнем случае, можно использоваться специальные очки для сна.

Дыхательная гимнастика оказывает очень благоприятное действие на состояние крови. Нужно сделать своей привычкой каждое утро и каждый вечер делать несколько глубоких вдохов и медленных выдохов, задерживать дыхание на 30 или более секунд, произвести много частых неглубоких актов дыхания. Эти простые упражнения быстро помогут нормализовать состояние здоровья.

Физическая активность очень важна для содержания гемоглобина у мужчины в пределах нормы. Необязательно ходить в спортзал, можно просто подняться пешком на шестой этаж, дойти, а не доехать до работы, между делом сделать несколько приседаний. А можно просто включить любимую музыку и устроить мини-дискотеку. Так просто, и так эффективно.

Продукты для нормализации уровня

Нормализовать состояние крови поможет свекла. Однако, следует помнить, что максимальную пользу приносит этот овощ в сыром, а не отварном виде. Можно сделать салат из тертой свеклы и яблока, заправить его нерафинированным маслом и кушать с сухофруктами. Полезен для здоровья и свежевыжатый свекольный сок. Свекла улучшает кроветворение, очищает кишечник, тем самым помогая всасываться полезным микроэлементам, в том числе и витамину в12.

Красная смородина очень благотворно сказывается на состоянии крови. Поговаривают, что с ее помощью можно даже от онкологии избавиться. Полезнее всего алая ягода в свежем виде, но в составе морсов и компотов также приносит значительную пользу. Стаканчик такого напитка на завтрак, обед или ужин нормализует количество гемоглобина и других элементов крови.

Отвар шиповника оказывает общее иммуномодулирующее действие, очищает печень от шлаков и токсинов, выводит излишки желчи. Печень является одним из кровяных депо организма, и улучшение ее работы благотворно сказывается на состоянии крови.

Грецкие орехи и миндаль являются кладовыми витаминов группы Б, необходимых для формирования гемоглобина, а также содержат жирорастворимый витамин К, укрепляющий стенки сосудов и влияющий на свертываемость крови.

Сок граната содержит железо, необходимое для формирования гемоглобина и витамин С, благоприятно действующий на иммунитет. Необходимо помнить, что гранатовый сок нельзя употреблять людям с больным желудком, а также его нельзя пить с утра и более одного стакана в день.

Мужчина должен постоянно, а не от случая к случаю следить за своим здоровьем, вести правильный образ жизни и соблюдать рекомендации врачей. Простые и, казалось бы, неважные вещи помогут сохранить силы и здоровье на долгие годы.

Коррекция уровня

Для снижения гемоглобина у мужчин используют диету и специальные препараты, разжижающие кровь. При небольшом повышении будет достаточно скорректировать питание.

Из рациона исключают продукты, богатые животными белками и железом. Красное мясо заменяют рыбой и морепродуктами.

Гречку можно есть только с молоком — без молока она повышает уровень гемоглобина.

Видео:

В гречневой крупе содержится много железа, а молоко препятствует его всасыванию в кишечнике, поэтому мужчины с повышенным гемоглобином должны употреблять больше молочных продуктов.

Бывает, что взрослые мужчины не переносят молоко. Это случается из-за недостаточной выработки организмом мужчин фермента лактазы.

В таком случае молоко заменяют сыром, творогом, кисломолочными продуктами. Помимо снижения уровня железа, молочные продукты обогащают кости и зубы полезным кальцием.

Могут повышать содержание железа «в депо» растительные продукты красного цвета, особенно гранаты.

Поэтому из рациона исключают жирные продукты, богатые холестерином, способные спровоцировать сужение сосудов и замедлить циркуляцию крови.

Очень важно выпивать достаточное количество воды — жидкость помогает разжижать кровь. Взрослому мужчине нужно выпивать каждый 2 литра воды

В этот объем не входят чай, кофе и другие напитки, жидкие блюда (супы).

Основная задача при снижении гемоглобина у мужчин — замедлить выработку избыточных эритроцитов и снизить вязкость крови. Для этого используют комплекс лекарственных препаратов.

Если причиной повышенного гемоглобина стала болезнь дыхательной и сердечно-сосудистой систем, то нужно лечить не гемоглобин, а основную болезнь. Курящие пациенты должны отказаться от пагубной привычки, мужчины с ожирением — снизить массу тела.

Видео:

Распространенный способ лечения эритроцитоза — кровопускание. Еженедельно выпускают 200 мл крови с помощью пиявок. При гематокрите выше 60 % кровопускание является обязательной процедурой.

Медикаментозное лечение заключается в приеме препаратов, снижающих свертываемость крови. Лекарства назначает лечащий врач.

Гликированный гемоглобин

Гликированный гемоглобин играет важную роль при диагностике сахарного диабета. Появляется он после связывания глюкозы и гемоглобина в результате химической активности сахара, и образуется в красных клетках крови.

В медицине анализ на гликированный гемоглобин показывает больше, чем обычный тест на глюкозу. Сдавать его нужно 1 раз в 3-4 месяца, где в результатах данных отображается концентрация глюкозы в зависимости от гликированного гемоглобина на протяжении этого времени.

Результаты данных зависят от правильной подготовки, а именно:

1. Кровь сдается утром натощак.
2. Если было переливание крови или наблюдалось кровотечения, анализ лучше отложить на 2 недели.

Также норма может меняться в зависимости от того:

• сколько лет пациенту;
• какой вес у мужчины;
• какого он телосложения.

Говоря о расшифровке анализа, можно выделить такие значения:

Гликированнный гемоглобин содержится менее 5,7%. Это говорит о нормальном состоянии обмена углеводов. Шанс на развитие сахарного диабета в данном случае минимален.

1. Гликированный гемоглобин содержится в пределах 5,7-6,0%. В данном случае риск развития заболевания значительно повышается и для предотвращения появления сахарного диабета необходимо соблюдать диетическое питание.
2. Гликированный гемоглобин содержится в пределах 6,1 – 6,4%. Шансы в этом случае высоки. Рекомендуется строгая диета и соблюдение двигательной активности, а также режима дня.
3. Гликированный гемоглобин содержится более 6,5%. В этой ситуации врач ставит предварительный диагноз в виде диабета и назначает дополнительные анализы.
4. Гликированный Hb, а точнее его уровень в крови позволяет выявить о том, следил ли больной сахарным диабетом за показателями глюкозы на  протяжении 3 – 4 месяцев.

Транспортировка кислорода к тканям организма очень важна. Своевременное исследование количества Hb в крови позволяет выявить нарушения, происходящие в организме человека. При полной осведомленности о нормальных показателях и отклонениях от нормы можно сделать правильные выводы о своем здоровье и начать предпринимать верные шаги по его сохранению. Особенно это касается мужчин после 50 лет.

Низкий гемоглобин у мужчин

Анемия встречается у мужчин реже, у женщин существует больше факторов, которые провоцирует недостаток железа и других необходимых веществ в организме. Обычно причины низкого гемоглобина следующие:

• крупные кровопотери, например, при травмах;
• неправильное питание, дефицит железа и других минеральных элементов в организме;
• постоянный длительный прием лекарств, разжижающих кровь;
• различные заболевания, при которых нарушается процесс кроветворения.

Это основные причины анемии, в большинстве случаев к ней ведет недостаток железа, который помогает восполнить диета. У анемии может возникнуть множество неприятных последствий, она ведет к понижению работоспособности, снижению свертываемости крови, при анемии обычно сильно снижается общий уровень иммунитета.

Симптомы анемии могут говорить и о других заболеваниях, поэтому обязательно нужно сдавать анализы крови. Обычно анемия встречается у мужчин со сниженной массой тела, при нездоровом образе жизни

Следует обратить внимание на следующие признаки данного состояния:

• нарушения сна, постоянная усталость, при этом может возникать бессонница;
• постоянная слабость, холодные руки и ноги, озноб;
• потемнение в глазах при резких движениях, частые головные боли и головокружения;
• бледность кожных покровов, снижение качества кожи и волос, ногтей;
• пониженная свертываемость крови, даже небольшие царапины заживают долго и с трудом;
• непонятные судороги в конечностях, боли в мышцах.

При возникновении подобных симптомов нужно как можно быстрее обратиться к врачу и сдать необходимые анализы, которые помогут выявить анемию. Обычно нужно сдать анализ крови, однако может также потребоваться обследование у кардиолога или невролога.

Стоит помнить, что признаки анемии могут возникнуть после сдачи крови в качестве донора. Чтобы этого не происходило, нужно соблюдать рекомендации специалистов после забора.

Как поднять гемоглобин?

При сниженном количестве железа в крови также следует пройти обследование, которое поможет установить причину анемии. Чаще всего с данным состоянием получается справиться с помощью диеты, которая включает в себя больше продуктов, содержащих в себе много железа и других необходимых минеральных веществ. Обычно советуют есть больше мяса, круп, бобовых, орехов.

Если недостаток железа слишком велик, справиться с помощью одной диеты с ним будет крайне сложно. В таком случае требуется прием специальных препаратов против анемии, которые содержат в себе железо. Кроме того, обычно назначают витамины группы В и С. Витамин С необходим, чтобы данные препараты усваивались лучше, он улучшает качество крови. При этом во время лечения советуют избегать молочных продуктов, поскольку они наоборот способствуют недостаточному усвоению необходимых веществ.

Кроме того, обычно в целом советуют перейти на здоровый образ жизни. При анемии советуют больше времени проводить на свежем воздухе, подобрать себе подходящий вид физической активности. Недостаток физических упражнений негативно влияет на работу сердца и сосудов, организма в целом.

Не стоит лечить анемию или повышенный гемоглобин самостоятельно, это может привести к серьезным последствиям. Обязательно нужно выявлять причину данного состояния перед началом лечения, иначе можно навредить и спровоцировать ухудшение самочувствия.

Когда стоит беспокоиться

Несоответствие с нормальным уровнем гемоглобина у взрослого мужчины, в соответствии с пограничными показателями по возрасту, может колебаться в пределах 20 г/л. В случае возникновения отклонений рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу.

Резкие скачки уровня железа говорят о возникновении и развитии серьезных заболеваний.

При активном увеличении железа в организме говорят о присутствии инфекционных заболеваний, сахарном диабете, кишечной непроходимости, болезни Вакеза, сердечной недостаточности.

При стремительном уменьшении показателя (критичная отметка – ниже 90 г/л) следует предполагать развитие железодефицитной анемии.

Необходима консультация врача в случаях возникновения обморочных состояний и сильных головокружений.

Чем опасен низкий уровень гемоглобина у мужчин и женщин рассказывается на видео:

Как проявляется повышенный гемоглобин у мужчин

Существует множество симптомов, которые будут говорить о повышенном уровне гемоглобина в крови мужчин. Но здесь тоже есть несколько нюансов, так как, обнаружив у себя какой-нибудь из представленных признаков, нельзя сразу со стопроцентной уверенностью говорить о повышении гемоглобина.

Большинство из симптомов характерны для нескольких видов патологии и очень часто мужчины даже не подозревают, что показатель гемоглобина стремится вверх.

Симптомы повышенного гемоглобина у мужчин

Среди самых распространенных симптомов, которые говорят о повышении гемоглобина, можно выделить следующие:

1. Постоянная усталость и снижение физической активности. Это характерно для большинства мужчин. Также можно выделить низкую активность, постоянное желание прилечь, любая работа не вызывает никакой заинтересованности. Спустя какое-то время, сонное состояние становится все очевидней и избавится от него невозможно даже с помощью чая или кофе.
2. Отсутствие аппетита. Для большинства мужчин характерно отсутствие желания кушать. Порой даже возникает потеря вкусовых качеств и запаха приготовленной пищи.
3. Ухудшение зрения. Зрение, конечно же, не теряется за считанные дни, для этого должно пройти кое-какое время. Поэтому этот симптом не диагностируют сразу.
4. Нарушения работы мочеполовой системы. Если уровень гемоглобина повышается, то это может привести к возникновению различных инфекций в мочеполовой системе. Бывают случаи, когда воспаление происходит без поражения вирусами. Это конечно же плюс, так как проходят они самостоятельно и вмешиваться в их лечение не стоит. Но при высоком гемоглобине такие воспаления могут наблюдаться регулярно.
5. Кожа становится бледного цвета. Это явление характерно для тех случаев, когда гемоглобин длительное время не возвращается в норму. В мелких капиллярах нарушается циркуляция крови, что приводит к побледнению кожных покровов.

Для того чтобы удостовериться, что гемоглобин действительно пониженный, нужно пройти обследование, а уже затем приниматься за комплексное лечение.

Информация о гемоглобине

Когда гемоглобин 175-178, многие не понимают, хорошо это или плохо. В медицине часто обсуждают проблемы, вызванные анемией, и мало кто говорит о повышении этого показателя. Что такое гемоглобин, и зачем он нужен организму человека?

Это вещество представляет собой сложный белок, содержащий молекулы железа. Он выполняет функцию переноса кислорода по тканям организма. Это возможно поскольку молекула обладает обратимой способностью связываться с кислородом.

Молекула гемоглобина

Внимание! Гемоглобин – то соединение, которое окрашивает кровь животных и человека в красный цвет. Когда эритроциты с током крови проходят через капилляры легких, кислород связывается с молекулой гемоглобина

Попадая в ткани и органы, где не хватает этого вещества, кислород замещается углекислым газом. Так обеспечивается клеточное дыхание

Когда эритроциты с током крови проходят через капилляры легких, кислород связывается с молекулой гемоглобина. Попадая в ткани и органы, где не хватает этого вещества, кислород замещается углекислым газом. Так обеспечивается клеточное дыхание.

По уровню гемоглобина в крови можно судить о состоянии организма в целом. Этот показатель иллюстрирует, насколько хорошо организм справляется с жизненно важными функциями.

Высокий гемоглобин у мужчин, лечение, причины

У мужчин повышение гемоглобина обычно наблюдается при тяжелых  нагрузках, таких, как занятия спортом или физический труд, в результате длительного пребывания на свежем воздухе, в условиях проживания на высокогорье. Это всегда наблюдается у спортсменов, альпинистов. В условиях высокогорья меньше кислорода, поэтому организм для хорошего насыщения им клеток начинает вырабатывать больше эритроцитов и, следовательно, гемоглобин увеличивается. Чтобы защититься от кислородного голодания такой же механизм включается и у курящих.

Если мужчина страдает сердечнососудистой, легочной недостаточностью, то гемоглобин  повышается. При заболеваниях  желудочно-кишечного тракта, непроходимости кишечника, врожденной патологии сердца и сосудов уровень гемоглобина тоже повышен.  Дело в том, что при заболеваниях кишечника и ЖКТ ухудшается всасываемость полезных веществ, в том числе и витамина В12, дефицит которого приводит к увеличению концентрации гемоглобина.  Всё это приводит к тому, что кровь становится более густо и вязкой, она начинает медленнее двигаться по сосудам, может возникать застой крови в тканях и органах, а это может спровоцировать образование тромбов, что приводит к инфарктам, инсультам и даже к смерти. Именно эта причина смертности среди населения, и особенно среди мужчин, выходит на первое место.

Симптомы повышенного гемоглобина такие же, как и у женщин, а на начальной стадии такие же, как и при анемии. То есть, это слабость, быстрая утомляемость, сонливость. Нарушается сон и аппетит, могут возникать сбои в работе мочеполовой системы. Кожа может, как покраснеть, так и сильно побледнеть.  При медицинском обследовании первым признаком является увеличение вязкости крови.

Если есть высокий гемоглобин у мужчин, лечение его начинается с питания. В первую очередь нужно пить достаточное количество воды, исключить красное мясо, печень, мясные субпродукты, красные ягоды и овощи (свеклу, например), гречневую крупу, ограничить потребление жира. Это продукты, богатые железом. Жир же может спровоцировать образование холестериновых бляшек. В качестве медикаментов зачастую врачом назначается аспирин, кардиомагнил и трентал, которые разжижают кровь. Применяется также аппаратное лечение с помощью специального прибора, действие которого тоже направлено на разжижение крови.

Ни в коем случае при повышенном гемоглобине не надо заниматься самолечением, назначение должен делать только врач. И любое, даже самое лучшее лечение, не будет эффективным, если не будет откорректировано питание.

Как нормализовать уровень гемоглобина

Если несоответствие уровня Hb нормальным значениям является сильно выраженным, то без специальной медицинской помощи не обойтись, так как в этих случаях необходимо лечить то заболевание, которое является причиной серьезных отклонений.

Но если гемоглобин лишь слегка повышен или понижен, то вернуть его в норму можно достаточно простыми методами. Но для этого все же придется проявить и настойчивость, и силу воли.

Во-первых, необходимо решительно отказаться от всех вредных привычек, так как увлечение алкоголем, табаком, кофе, сладостями и фастфудом очень пагубно сказывается на состоянии крови и на уровне гемоглобина в первую очередь. При этом, если человек не страдает никакими хроническими заболеваниями, то ни кофе, ни сладкое не возбраняются. Но употреблять их можно в разумных пределах.

Даже хороший алкоголь можно пить в малых количествах. А вот курить нужно бросить раз и навсегда, так как повышенный гемоглобин у практически здоровых мужчин в абсолютном большинстве случаев связан с курением.

Недостаток гемоглобина у здоровых людей встречается довольно часто и всегда связан с погрешностями диеты. Начинающие доноры тоже могут сталкиваться с этой проблемой. Поэтому, если человек хочет улучшить состояние своей крови, рацион нужно составлять тщательно: включать в него те продукты, которые богаты железом и не сочетать их с теми, которые препятствуют его усвоению.

Так, главными «врагами» железа являются молочные и кисломолочные продукты, чай, кофе, красное вино, шпинат, щавель, бобовые, черника, яйца. (О пользе шпината можно прочитать здесь). При  этом практически все эти продукты сами очень богаты железом, но оно из-за содержания в них кальция, магния, танина, щавелевой кислоты и других веществ усваивается плохо.

Поэтому их нужно дополнять теми продуктами, которые облегчают всасывание железа. На эту роль хорошо подходят фрукты и овощи, имеющие высокое содержание витамина С: апельсины, перец чили, болгарский перец, капуста, брокколи, клубника, папайа.

Отличным источником легкоусваиваемого железа являются мясо и рыба. Лидирующие позиции занимают свинина и индюшачье мясо – в нем железа больше, чем в рыбе или в курятине.

Вообще, любое красное мясо отлично повышает гемоглобин. Но, к сожалению, оно же является одним из главных источников «плохого» холестерина, поэтому есть его нужно понемногу и обязательно сочетать с овощами.

Многие приправы, такие как тимьян, анис, мята, корица, хорошо помогают усвоению железа. Таким образом, для улучшения крови пряный соус просто необходим.

Огромные «залежи» железа содержатся в качественном темном шоколаде. Всего 100 грамм этого деликатеса даст вам целых 8 мг железа (правда, из-за присутствующей в нем щавелевой кислоты, железо усваивается с трудом).

Но, к сожалению, бороться за повышение гемоглобина с помощью одного лишь шоколада нельзя. Употреблять его можно лишь в минимальных количествах, иначе можно столкнуться и с появлением лишнего веса, и с увеличением сахара в крови, вплоть до развития ожирения и диабета.

Следующий небольшой видеоролик рассказывает об основных принципах сочетания продуктов, которых необходимо придерживаться, чтобы поднять гемоглобин.

Когда допустимо отклонение от нормы

У каждого правила есть исключения. Но если дело касается показателей здоровья организма, то насколько отклонения от нормы могут условно считаться нормой и при каких обстоятельствах?

Гемоглобин, норма у женщин по возрасту, варьируется вследствие таких факторов:

• у активных курильщиц показатель количества гемоглобина может достигать до 150г/л;
• у профессиональных спортсменок – до 160г/л;
• при тяжелых физических нагрузках – от 140 до 160г/л, в зависимости от того, носят ли эти нагрузки периодический или постоянный характер.

Все эти показатели гемоглобина можно отнести к разделу «относительно нормальный уровень» и при наличии соответствующих факторов патологией не считаются.

Особое место занимает такое прекрасное состояние девушек, как беременность. Какой должен быть гемоглобин в крови в этом положении? Да, он будет несколько отличаться, но и тут есть своя норма, показатели которой нужно учитывать, чтобы оценить состояние матери и плода.

Но сказать, какова же норма, можно только с учетом срока беременности и общего состояния матери и плода:

1. В начале беременности (1 триместр) норма ничем не отличается от обычных показателей и составляет от 105 до 150г/л.
2. Далее (2-3 триместр) показатель может падать, но не должен опускаться ниже 100г/л. Иначе могут возникнуть патологии развития плода и даже преждевременные роды.

В это время женский организм испытывает повышенную потребность в железе.

Если для обычного состояния норма потребления железа составляет около 5-12 мг в сутки, то у будущей мамы она достигает 7-18 мг в сутки. Поэтому специалисты рекомендуют беременным женщинам включать в рацион продукты, богатые железом, причем двухвалентным, которое лучше усваивается организмом.

Возрастная норма

Правильная концентрация гемоглобина для мужского пола это числовой диапазон от 130-160 г/л. А с возрастом эта цифра может расти. Это происходит потому, что с возрастом у мужчины изменяется сосудистое русло. У мужчин в юном возрасте уровень гемоглобина в плазме крови удерживается несколько ниже нормы, в районе 120-140 г/л. Это объясняется повышенной эластичностью стенок сосудов, и развитием кровеносной системы.

Таблица нормы гемоглобина

По мере взросления, данный процесс стабилизируется, и показатели белка приходят в норму. Между тем, особенностям старения подвергается каждый живой организм, он оказывает сильное влияние на все его системы. Под исключение не попадает и кровеносная система. С увеличением возраста ткани сосудов начинают кальцинироваться, повышается вязкость крови. А в результате всего этого повышается гемоглобин до 165 г/л. У мужчины в молодом возрасте такой показатель гемоглобина не считается нормой, а поводом искать причину проблемы.

Таким образом, возрастная норма показателей гемоглобина у мужчин не является стабильной, а на протяжении всей жизни постепенно увеличивается.

Пониженный уровень

Снижение уровня гемоглобина в крови позволяет с уверенностью диагностировать анемию (в частности, это может происходить одновременно со снижением уровня эритроцитов). Понижение гемоглобина очень распространено при железодефицитной анемии (данное заболевание является одной из форм малокровия).

Также снижение концентрации гемоглобина может наблюдаться при таких состояниях, как:

1. гипергидратация (повышенное содержание жидкости в организме);
2. гемолитическая анемия;
3. В12-дефицитная анемия;
4. большие кровопотери.

Следует понимать, что для постановки окончательно диагноза недостаточно определения низкого содержания уровня гемоглобина.

Точный диагноз может быть установлен только после оценки формулы крови, проведения исследования морфологии эритроцитов, анализа некоторых биохимических препаратов и клеток крови.

Причины

Пониженный уровень гемоглобина (медицинское название – анемия) различает несколько степеней недостатка:

1. Легкий уровень анемии находится в пределах 100-129 г/л и не вызывает недомоганий у человека. Зачастую пациент узнает об анемии случайно, на основании результатов анализов (к примеру, при госпитализации).
2. Умеренная степень анемии (предельные показатели – 80-109 г/л). Возникает общее недомогание, начинаются головокружения, возникает слабость.
3. Тяжелая степень анемии (показатели гемоглобина падают до 80 г/л). Эта стадия может быть смертельно опасной, так как влечет за собой сбои в работе сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, возникают дополнительные симптомы – повышенная утомляемость, одышка, учащенное сердцебиение.

Плавное снижение уровня гемоглобина в крови может длительное время не беспокоить пациента даже при уровне 60-80 г/л. Это состояние называется железодефицитной анемией.

Кроме того, не исключена и дисгемопоэтическая анемия (заболевание кроветворных органов). Обильные потери крови при травмах или внутренних кровотечениях получили название постгеморрагической анемии.

Не следует сбрасывать со счетов и гемолитическую анемию – слишком быстрое разрушение эритроцитов, при котором они не успевают выполнять свою основную функцию. После установления нарушения концентрации гемоглобина врач будет искать причину данного состояния и назначать лечение.

Слишком низкий уровень Hb в большинстве случаев напрямую связан с возникновением болезни.

Так, железодефицитная анемия может возникать вследствие некоторых причин:

• наследственные заболевания;
• почечная недостаточность;
• активный прием лекарственных препаратов или последствия химиотерапии;
• заболевания костного мозга (в большинстве случаев – онкологического характера);
• болезни щитовидной железы;
• алкоголизм или систематическое употребление ненормированного объема спиртных напитков;
• воспалительные болезни ЖКТ;
• ослабленное питание (в частности, нехватка фолиевой кислоты, витамина В12, железа);
• геморрой, язва желудка, большая потеря крови при оперативных вмешательствах.

Не являются исключением пациенты, злоупотребляющие кофеином, который препятствует усвоению железа в организме. Также пониженный уровень гемоглобина возникает у вегетарианцев и веганов.

Внешними симптомами анемии считаются:

1. учащенное сердцебиение (даже в спокойном состоянии);
2. постоянная зябкость;
3. выпадение волос, ломкость ногтей, бледность кожных покровов;
4. сонливость (одновременно с невозможностью засыпания);
5. мелькание «мушек» перед глазами, шум в ушах;
6. головокружения и головные боли;
7. чувство разбитости и беспричинная усталость.

Каковы причины низкого уровня гемоглобина у мужчин и женщин рассказывается на видео:

Лечение

Для назначения успешной терапии и постановки точного диагноза потребуется сдача анализов. Но, как показывает практика, наиболее эффективным вариантом лечения железодефицитной анемии, наряду с медикаментозными препаратами, является диета:

 В первую очередь, в рацион должны быть включены продукты, богатые железом.
Мужчина с низким уровнем гемоглобина должен употреблять говяжье мясо, гречку, печень, бобовые, овощи зеленого цвета.
При этом молочные продукты должны употребляться с осторожностью – именно они тормозят усвоение организмом минеральных элементов.

Если корректировка питания не способствует желательному достижению результата, врачом могут быть назначены лекарственные средства для лечения анемии.

Сюда входят препараты железа, в обязательном порядке прописывается витаминно-минеральный комплекс.