Как можно укрепить сосуды головного мозга при ВСД

Кровь Оксана Егорьева 21.10.2019

Что необходимо для нормальной работы сердечно сосудистой системы

Достаточное получение витаминов способствует укреплению сосудов и препятствует образованию тромбов.

Витамин Р (рутин), главным образом в сочетании с аскорбиновой кислотой, восстанавливает поврежденные сосуды, делая их более эластичными.Соединения способствуют уменьшению проницаемости и предотвращают ломкость капилляров.

Витамины Р и С можно получить с продуктами питания, такими как плоды шиповника, цитрусовые, зелены чай, смородина. В случае, когда у человека легко возникают синяки можно говорить о недостатке аскорбиновой кислоты. Частые простудные заболевания, долгое заживление ран, склонность депрессии сигнализирует о том, что необходимо обогатить рацион продуктами с высоким содержанием витамина С. Он устраняет заболевания вен и нормализует кровообращение.

Для деятельности головного мозга необходимо достаточное количество витаминов группы В. Они активизируют мышление, память, способность воспринимать новую информацию. Вещества осуществляют регуляцию центральной нервной системы и являются незаменимыми антиоксидантами.

Прием витаминного комплекса даже в течение нескольких дней позволяет ощутить улучшение работы головного мозга, защищая его от перегрузки. Снижение свертываемости крови и обогащение кислородом клеток головного мозга обеспечивает профилактику инсульта.

Осуществление химических реакций в организме невозможно без пантотеновой кислоты (витамин В5). Соединение участвует в кроветворении. Недостаточное количество вещества приводит к болезненности в нижней части ног, спазму в мышцах. Получить его можно с такими продуктами как отруби, печень, яичный желток и мясо курицы. При высокотемпературном воздействии компонент способен утрачивать полезные свойства. Витамины группы В важны для регулирования работы головного мозга и памяти.

Витамин А участвует в росте и развитии костей. Восполнить нехватку соединения можно при употреблении моркови, капусты, тыквы, молока, печени

Важно не допустить передозировку, поэтому врач дает рекомендации индивидуально каждому пациенту

Витамин Е усиливает защиту клеточных мембран. При его дефиците возможны нервные и мышечные расстройства, трудность в ходьбе, уменьшение чувствительности ног. Его источники – растительные масло и орехоплодные.

Микроэлементы для кровеносной системы

Для нормального функционирования органов и укрепления стенок сосудов необходимы микроэлементы и жирные кислоты. Человек должен получать с пищей такие минеральные соединения, как медь, цинк, кальций, магний и другие. Помимо этого, рациональное питание заключается в достаточном поступлении в организм жирных кислот.

Медь принимает участие в образовании главного белка крови – гемоглобина. Недостаток ионов металла способен вызывать нарушение кроветворения, синтеза фосфолипидов, метаболизм жиров. Цинк участвует в образовании ферментов, белков, способствует синтезу некоторых гормонов. Он полезен для укрепления сосудов ног и головного мозга. Минерал контролирует артериальное давление и снижая уровень холестерина в крови.

Кальций является составляющим элементом костей и зубов. Он оказывает успокаивающее действие на нервную систему и нормализует сон. Кальций в совокупности с магнием обеспечивают равновесие в организме и приводят в норму работу нервной системы. Магний отвечает за цикл сердечных сокращений, подавляет прессорные рефлексы, регулирует кровяное давление. Микроэлемент понижает чувствительность сосудов головы и ног.

От жирных кислот Омега-3 зависит передача сигналов от одной нервной клетки другой. Соединение благоприятно воздействует на состояние головного мозга, благодаря чему улучшается память, повышается работоспособность.

Продукты для укрепления сосудов

При болезнях сосудов жиры противопоказаны, но перестать их употреблять полностью неприемлемо, поскольку от них зависит нормальное функционирование многих органов и систем.

Количество в рационе мяса нужно сократить или заменить мясом рыбы или птицы. Вместо сливочного жиров желательно использовать растительные. Все напитки с кофеином изнашивают кровеносную систему. Фрукты и овощи можно есть без ограничений. Полностью отказываться от соли не нужно.

Принимайте пищу небольшими порциями, поскольку перегрузка желудка задерживает значительный объем крови из общего кровотока, а это негативно отражается на самочувствии. Пейте в день не менее 1,5 л воды в сутки.

Продукты, которые должны составлять рацион:

Полезно пить виноградный сок

горячий шоколад – оберегает нервные клетки от пагубного влияния окислительных процессов;
жирные сорта рыбы (лосось, сардины) – содействуют производству серотонина — гормона удовольствия, который стимулирует работу мозга;
виноградный сок – антиоксидант, усиливающий краткосрочную память;
лесные ягоды (черника, брусника, голубика) — нормализует кровяное давление, повышает упругость сосудов;
капуста – источник витаминов и фолиевой кислоты, которые восстанавливают уровень гомоцистеинов в организме, защищая от болезни Альцгеймера;
оливковое масло – нормализует уровень холестерина и понижает артериальное давление;
чеснок и морковь – продукты приостанавливающие старение сосудов;
шпинат – помогает усвоить информацию и повысить интеллект;
орехи (миндаль, грецкие) – понижают концентрацию холестерина, укрепляют коронарные сосуды;
соевый соус – заключает в себе минералы, витамины и аминокислоты необходимые для больных сосудов.

Питание

Есть по всем законам «правильности», даже ощущая дискомфорт дистонии, часто сложно и непривычно

Чтобы помочь сосудам «избавиться» от дистонии, стоит соблюдать одно важное условие – в рационе должна значительно преобладать растительная пища. Стоит налечь на овощи, фрукты, водоросли в сыром, высушенном и тушеном виде

Каши, бобовые должны присутствовать на столе регулярно, часто рекомендуется варить гречку и рис, что особенно хорошо при ВСД и в целом для организма.

Чтобы было вкуснее, к этому стоит прибавлять рыбу, любую, кроме копченой. Ее вообще нужно исключить, особенно в периоды обострения. Буквально лекарственный продукт – жирная рыба с полиненасыщенными жирными кислотами. Это красные виды и, если дешевле, обычная скумбрия

К хлебобулочным любого характера, как и крахмалистым продуктам, – картошка, кукуруза и так далее стоит относиться осторожно, кушать чуть-чуть, только с утра и после плотного завтрака

Мясо тоже актуально, но в малых количествах. Лучше употреблять тушеную или вареную говядину, птицу. Возможен и кролик. Очень плохо – жареная свинина, вкусно, но не для сосудов.

Стоит в салатах использовать подсолнечное и оливковое масло холодного отжима, а если еще и настоять его на прованских травах несколько недель в темном месте, это заменит любой обычный «холестериновый» соус.

Правильное питание – решит большую часть проблем

Осложнения и диагностика

Дистония головного мозга доставляет неприятные ощущения, они негативно влияют на жизнедеятельность человека. Кроме этого, болезнь таит в себе немало опасностей, которые представляют серьезную угрозу для здоровья человека. Даже если болезнь имеет среднюю форму тяжести, то работоспособность человека снижается в два раза.

Дистония головного мозга может иметь серьезные последствия:

нарушение кровообращения в головном мозге, в результате которого происходят патологические изменения в тканях мозга;
нервные срывы;
психические заболевания;
спазмы сосудов, которые в особых случаях могут привести даже к эпилептическим припадкам, снижению качества зрения, нарушение координации;
кислородное голодание приводит к атрофии тканей головного мозга, этот процесс является необратимым;
существует предположение, что дистония головного мозга является одной из причин, которая приводит к возникновению болезни Альцгеймера;
в качестве остаточного явления может развиться резидуальная энцефалопатия, которая не поддается лечению.

Более того, заболевание легко переходит в хроническую форму и приводит к патологическим изменениям в работе:

сердца;
печени;
почек;
желудочно-кишечного тракта.

У больного наблюдаются сбои артериального давления, могут развиться психические расстройства. Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо своевременно обращаться к врачу. Прогноз дистонии головного мозга будет благоприятным, если больной полностью прошел курс лечения. От заболевания в данном случае можно избавиться навсегда.

Для того чтобы установить причину появившихся недомоганий, врач должен обследовать пациента и назначить ему необходимые диагностические процедуры. Прежде всего, следует обратиться к терапевту. Выслушав жалобы пациента, доктор направит больного на дальнейшее обследование. Основным специалистом, который занимается вегетососудистой дистонией, является невролог. Однако для того чтобы поставить диагноз, потребуется также консультация следующих узких специалистов:

кардиолог;
невролог;
эндокринолог;
психолог.

Симптомы дистонии схожи с признаками некоторых других болезней. Поэтому необходимо пройти комплексное обследование, в состав которого входит:

магнитно-резонансная терапия;
лабораторный анализ мочи и крови;
эхоэнцефалография;
компьютерная томография;
электрокардиограмма;
УЗГД головы и шейного отдела позвоночника;
рентген.

Данные диагностического обследования позволят врачу определить заболевание и найти его причины, исключив более серьезные нарушения работы органов и систем организма. После чего будет назначен курс терапии.

Что надо есть для улучшения мозгового кровообращения

Несколько слов нужно сказать и о продуктах, которые следует включать в свой рацион для улучшения кровообращения головного мозга.

Это растительное масло – оливковое, тыквенное, льняное. В них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, поддерживающие на нужном уровне работу нейронов. Принимайте льняное масло утром натощак за полчаса до завтрака по 1 дес. ложке.

Употребляйте морские и океанические виды рыб – форель, тунец, семгу, сибас – они содержат омега-3 жирные кислоты, необходимые для мембран клеток мозга и защищающие сосуды от атеросклероза. Можно принимать и рыбий жир – по 1 ч. ложке 2 раза в день, курс – месяц.

В рационе должны быть ягоды – брусника, черника, смородина, клюква. Почти все ягоды содержат большое количество антиоксидантов, то есть природных веществ, которые замедляют процессы неблагоприятного перекисного окисления липидов в организме человека.

Не забывайте про горький шоколад – важно, чтобы содержание какао в нем было не менее 72%. В этом продукте присутствует достаточно много триптофана – аминокислоты, из которой образуется серотонин – нейромедиатор, называемый «гормоном хорошего настроения», предотвращающим, в том числе, развитие головных болей по типу мигрени

Ешьте орехи, семена льна, тыквы, подсолнечника. В этих продуктах много витамина Е, который положительно влияет на память и мыслительные процессы. Кроме того, они также содержат много омега-3 жирных кислот.

Кофе способствует активизации мыслительных процессов, улучшает память, справляется с усталостью. Современные медицинские исследования указывают на тот факт, что кофе позволяет снизить угрозу развития болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона.

Зеленый чай. Употребление этого напитка нормализует артериальное давление, а антиоксиданты, содержащиеся в нем, помогают предотвратить старение клеток мозга.

Ешьте также больше продуктов со значительным количеством пищевых волокон. На первом месте – отруби, далее капуста всех видов и сортов в свежем и термически обработанном виде, репа, редька, морковь, свёкла, тыква, баклажаны, кабачки, лук, чеснок, яблоки, сливы, грейпфруты, бананы, морская капуста, пшено, гречка, пшеничные крупы.

Что такое дистония

Само по себе понятие дистония подразумевает неполадки нервной системы. Вегетативный аппарат делится на симпатическую и парасимпатическую систему. В зависимости от потребностей организма они отдают противоположные команды органам, например, сужать и расширять зрачок в темноте или влиять на пропускную способность сосудов.

Когда вегетативная система из-за стресса, неправильного образа жизни, слабости организма дает сбои, команды телу поступают неправильные. Сосуды отвечают за наполнение его кровью, которая, в свою очередь, насыщает его питательными веществами и удаляет продукты обмена, создает стабильное давление, контролирует наполнение клеток кислородом и вывод из них углекислого газа. Для этого стенки сосудов сужаются, когда требуется уменьшить приток крови или расширяются для его увеличения.

Причины развития

В итоге вегетососудистый разлад приводит к неправильному «поведению» сосудов в мозгу, давая им ложные команды от вегетативной нервной системы, что лишает головной мозг необходимого питания. Это и приводит к соответствующей симптоматике.

Чистим сосудистую систему аптечными средствами

Своевременное и правильное медикаментозное лечение дает возможность эффективно почистить сосуды, и значительно повысить качество их функционирования

Важно понимать, что назначением тех или иных лечебных мер для очищения сосудистой системы должен заниматься только квалифицированный врач

Самолечение, как медицинскими препаратами, так и народными способами, чревато серьезными последствиями для больного.

Однако каждому человеку, страдающему тем или иным сердечно-сосудистым заболеванием, будет полезно знать, какие препараты для чистки сосудов применяются в медицинской практике.

Омега 3 – достаточно известное лечебное средство, способствующее очистке системы кровообращения от холестерина. Это происходит благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот в лососевом рыбьем жире, который является основным компонентом препарата. Омега 3 предотвращает образование бляшек в кровеносных сосудах, тем самым приводя в норму кровоток, и уменьшая вероятность развития серьезных патологий сердца и сосудов.

Активин ОПС 50 является еще одним препаратом, оказывающим положительное воздействие на функционирование сердечно-сосудистой системы. В составе Активина имеются проантоцианидины, выделяемые из косточек винограда. Они обеспечивают серьезный антиоксидантный эффект, предотвращая тем самым формирование в сосудах атеросклеротических бляшек, препятствуя варикозному расширению вен и развитию иных заболеваний.

Еще одним важным веществом в составе Активина ОПС 50 является хромемейт. Это комплекс органического хлора и никотиновой кислоты, который обеспечивает очищение крови от холестерина, делает сосуды и капилляры более эластичными и прочными, способствует обменным процессам. Препарат назначают взрослым дважды в день по одной капсуле во время еды.

Везуген. Очистка кровеносных сосудов осуществляется также с помощью такого препарата, как Везуген. Это комплекс пептидов, в состав которого входят аминокислоты, снижающие выработку холестеринового вещества и играющие важную роль в обеспечении полноценного функционирования системы кровообращения. Везуген положительно зарекомендовал себя в лечении атеросклероза, нарушения циркуляции крови в мелких сосудах, гипертонии.

Также его применяют в целях предотвращения развития сосудистых заболеваний у пожилых людей. Препарат принимают в течение 3-4 недель во время еды по 1-2 таблетки либо капсуле. В зависимости от тяжести заболевания можно принимать 1 или 2 раза в сутки.

Улучшаем кровоснабжение головного мозга

Когда холестериновые бляшки образуются на стенках сосудов, питающих головной мозг, это создает высокую опасность разрыва церебральных артерий. А это, как известно, и есть инсульт, который ведет если не к смерти, то к серьезной инвалидизации человека.

Для нормализации кровоснабжения головного мозга наиболее эффективны препараты для внутреннего введения. Медицинские исследования показали, что инъекции – это более эффективные средства, чем таблетки.

Какие же очищающие препараты оказывают положительное влияние на состояние сосудов и на кровообращение в мозге?

В первую очередь, можно назвать препараты на основе барвинка. Наиболее распространены среди них:

Действующим веществом всех этих препаратов является винпоцетин, который оказывает расслабляющий эффект на гладкую мускулатуру, понижает степень вязкости крови, увеличивает пластичность эритроцитов. Лекарственные средства выпускаются в форме таблеток и раствора для инъекций. Делать уколы без показаний врача не рекомендуется.

Также для увеличения просветов в мелких сосудах мозга проводится лечение с применением лекарственными средствами, представляющих группу производных никотиновой кислоты. Это препараты, снижающие вероятность формирования атеросклеротических бляшек, уменьшающие холестериновую концентрацию в крови.

Данная группа производится в виде внутривенных инъекций и представлена следующими лекарственными средствами:

Поскольку инъекции обладают достаточно сильным воздействием в отношении организма, лечение должно проводиться исключительно под контролем специалиста.

Только врач может подобрать правильную дозировку и определить длительность курса уколов.

Таким образом, существует множество препаратов, предназначенных для очищения сосудов от холестериновых бляшек.

Наиболее распространенными средствами, обеспечивающими полноценную работу сердца и других внутренних органов, являются Омега 3, Активин ОПС 50, Везуген, Крестор, Зокор. Для улучшения кровоснабжения головного мозга применяются лекарства в виде инъекционных растворов на основе барвинка и никотиновой кислоты.

Однако лечение ни одним из этих препаратов не будет высокоэффективным, если человек будет продолжать неправильно питаться, вести малоподвижный образ жизни, курить и злоупотреблять алкогольными напитками. Поэтому здоровый образ жизни и медикаментозное воздействие в комплексе – это залог здоровых сосудов и долгой жизни.

http://prososudi.ru

Симптомы, которые указывают на наличие проблем с сосудами

На плохое состояние сосудов указывают следующие симптомы:

ухудшение самочувствия в жаркое время;
потемнение в глазах при резкой смене положения, вставании или приседании;
болевые ощущения в суставах;
проявление головной боли и приступов головокружения без видимых причин;
регулярное и онемение замерзание конечностей;
укачивание во время езды в транспорте;
изменения артериального давления;
частое предобморочное состояние;
утомляемость и сонливость;
учащенное сердцебиение.

Что делать при проблемах с кровеносными сосудами

Прежде всего, необходимо устранить причины, спровоцировавшие проблемы с сосудами:

соблюдать подвижный образ жизни; полезно плавание, бег, лыжи;
исключить вредные привычки;
соблюдать правильное сбалансированное питание;
употреблять больше жидкости;
для улучшения кровообращения желательно регулярно проходить курс массажа;
укреплять сосудистые стенки с помощью закаливающих процедур и контрастного душа;
постараться избегать стрессовых ситуаций и переутомления.

Рецепты народной медицины

Нетрадиционная медицина имеет в своей копилке достаточно много средств, которые помогают нормализовать работу сосудов мозга.

Сок лимона – нужно пить ежедневно по 2 стакана в разведении с водой 1:3. Этот продукт отлично укрепляет сосудистую стенку. Чтобы напиток не казался очень кислым, можно добавить мед. Для профилактической чистки сосудов нужно один раз в год пропивать курс чесночно-лимонной настойки.
Листовой черный или зеленый чай — после заварки употреблять его нужно с добавлением молока и меда. Следует выпивать в течение дня не менее 3 чашек, а лучше больше.
Настойка или сироп шиповника (продаются в аптеке) – благодаря ударной концентрации витамина С это растение просто спасение для травмированных сосудов. Также можно самостоятельно заваривать чай из плодов шиповника, готовить данный напиток следует непосредственно перед употреблением, чтобы он не утратил все полезные свойства.
Настойка на спирту лимонника, элеутерококка, родиолы розовой и женьшеня. Смешать и употреблять ежедневно по 80 капель (разделить на 3 приема);
Залить кипятком 20гр татарника колючего или бессмертника настоять и пить по 1ст.л. 3 раза в день;
Взять в равных частях ягоды шиповника и травы пустырника, лабазника, сушеницы, залить литром кипятка и поставить настаиваться на ночь. Курс лечения – 2 месяца.
Смешайте мед с соком моркови, лимона, свеклы и хрена (по 200 мл), добавьте 50 мл водки. Пейте напиток в течение месяца.
Приобретите в аптеке спиртовой настой барбариса употребляйте на протяжении месяца по 30 капель 3 раза в день.
Утром и вечером принимайте по 1 ч.л облепихового масла.

Что полезно для сосудов головного мозга

Однозначный ответ — аэробные упражнения! Регулярные аэробные упражнения повышают когнитивные способности, в том числе помогают в обучении и развивают память.

Но, даже когда учёные продолжают изучать влияние обучающих программ на мозг, множество факторов делают одно совершенно ясным: физические упражнения очень полезны мозгу.

Более десяти лет исследований у животных и людей показывают, что участие в регулярной аэробной тренировке приводит к изменениям в мозгах, связанных с улучшением познания.

Что полезно для сосудов головного мозга и почему упражнения увеличивают рождение новых нервных клеток?

Одно из самых ранних исследований по влиянию упражнений на изменение мозга было проведено в конце 1990-х годов, когда группа учёных решила сравнить мозг мышей, у которых есть неограниченный доступ к тренажерному колесу с теми мышами, у которых в клетке колесо не имелось.

По сравнению с «не-бегунами», исследователи обнаружили, что у физически активных мышей в области гиппокампа было в два раза больше новых нервных клеток, это область мозга, отвечающая за обучение и память.

Когда позднее ученые научили мышей ориентироваться в лабиринте, они выявили, что бегуны справлялись с заданием быстрее, чем обычные мыши, и находили более прямой путь в конец лабиринта.

Чтобы проверить, влияет ли умеренная физическая нагрузка на изменения в мозге, Джуди Кэмерон, нейробиолог из Университета Питтсбурга, подготовила группу обезьян среднего и старшего возраста для бега на беговой дорожке в течение одного часа каждый день, пять дней в неделю в течение пяти месяцев — по схеме, рекомендуемой для среднего возраста и взрослых.

Одна группа обезьян побежала, вторая группа сидела на беговой дорожке. В ходе исследования ученые оценили всех обезьян на способность познавать новое.

Независимо от возраста обезьян, Кэмерон обнаружила, что обезьяны, бегающие на беговой дорожке, познавали новые вещи в два раза быстрее малоподвижных собратьев.

По словам Кэмерон, вполне возможно, что когнитивные улучшения, связанные с физическими упражнениями, являются результатом повышенного притока крови к мозгу. Чем больше приток крови, тем быстрее кислород и другие важные питательные вещества могут достигать нервные клетки.

«Эти результаты показывают, что важно продолжать упражнения в любом возрасте, чтобы сохранить гибкость мозга,» — говорит Кэмерон. Что полезно для сосудов головного мозга и гиппокампа?

Что полезно для сосудов головного мозга и гиппокампа?

Исследования показывают, что гиппокамп сжимается от одного до двух процентов ежегодно. Любопытно, что упражнения могут помочь замедлить или обратить вспять эти изменения, Крамер и его коллеги набрали группу здоровых, малоподвижных взрослых людей в возрасте от 55 до 80 лет, чтобы они приняли участие в годовой программе упражнений, для выяснения того, что полезно для сосудов головного мозга и гиппокампа.

Эти взрослые разделились на две команды — один проводили время, гуляя по 40 минут три дня в неделю, в то время как другие выполняли различные упражнения на равновесие и силу.

В начале, середине и завершении исследования, ученые использовали магнитно-резонансную томографию (МРТ) для наблюдения за измерениями объёма гиппокампа.

Размер гиппокампа увеличился на 2 процента в среднем у взрослых, которые занимались ходьбой, у них так же улучшилась память. В отличие от участников, которые выполняли силовые тренировки — программа показала 1-процентное снижение объёма гиппокампа.

«Данные результаты показывают, что мозг и когнитивные функции могут извлечь выгоду из очень скромного увеличения упражнений и физической активности,» — говорит Крамер. «Никогда не бывает слишком поздно, чтобы извлекать пользу из упражнений.»

Вот ещё 14 упражнений для мозга, которые помогут развивать его.

(картинка кликабельна, для увеличения нажмите на неё)

Ну вот мы и рассмотрели один пункт из того, что полезно для сосудов головного мозга, читайте так же про полезные вещества для мозга.

Симптомы

Признаки хронической формы обычно развиваются постепенно, поэтому человек успевает привыкнуть к их появлению, приспосабливается к болезни, а значит и не уделяет необходимого внимания лечению.

У хронического сужения сосудов есть три стадии развития, а без соответствующего лечения они могут развиваться несколько лет.

Первая стадия

Для данной стадии характерными являются такие симптомы:

частая смена настроения, раздражительность;
малозаметное снижение работоспособности и концентрации внимания;
быстрая утомляемость;
периодические головные боли.

Вторая стадия

Признаки болезни нарастают. К ранее приведенным присоединяется шум в ушах. Также отмечается ухудшение памяти, длительные мигрени, снижение концентрации внимания, иногда — кратковременные обмороки.

Третья стадия

Замечается появление нарушений координации движений. Появляются симптомы слабоумия, в некоторых случаях могут возникнуть неконтролируемые акты мочеиспускания и дефекации.

На этой стадии болезни человек утрачивает свою трудоспособность, он не контролирует действия и поэтому нуждается в помощи родственников. Часто нарушение кровообращения чревато развитием полной обездвиженности.