Как проверить иммунитет у взрослого человека

Кровь Оксана Егорьева 24.10.2019

Народные средства

Существует большое количество народных средств для повышения иммунитета у детей. Как правило, это настойки, отвары, полезные фрукты, которые помогают организму получить недостающие ему вещества.

Например, хорошо помогают орехи для иммунитета детям, которые снабжены большим количеством минеральных веществ и белков, чрезвычайно полезных для организма. Классический рецепт ореховой смеси состоит из таких ингредиентов:

150 граммов грецких орехов;
150 граммов свежей кураги;
лимон;
200 граммов пчелиного меда.

Курагу нужно тщательно помыть. Лимон ошпарить кипятком и нарезать на ломтики. Все ингредиенты перекрутить на мясорубке, затем добавить мед и тщательно перемешать.

Эту смесь складывают в банку и хранят в холодильнике. Есть нужно по одной столовой ложке натощак перед каждым основным приемом пищи.

Полезным эффектом обладает рецепт лимона и меда для иммунитета детям. Для этого приготовьте:

100 граммов очищенного корня;
200 граммов меда;
4 лимона.

Ложку этой массы рекомендуется размешивать в кипяченой воде и выпивать перед сном.

Существует также большое количество простых рецептов, которое помогут поднять иммунитет. Например, для укрепления иммунитета малыша можно поить отваром шиповника, медовой или лимонной водой (из расчета одна чайная ложка меда или лимонного сока на стакан кипяченой воды). Высокой эффективностью обладают чаи из липового цвета, ромашки, мать-и-мачехи, соки.

Часто дети болеют из-за нехватки витаминов. Поэтому пропустите на мясорубке полтора стакана изюма, стакан грецких орехов, половину стакана миндаля, цедру двух лимонов, а сами лимоны при этом выжмите в получившуюся у вас массу. Все это перемешайте с половиной стакана растопленного меда. Смесь должна настаиваться пару дней в темном месте, после этого давайте ребенку по две чайные ложки 3 раза в день за час до еды.

Для укрепления иммунитета подойдут и отруби. Рецепт таков: столовую ложку ржаных или пшеничных отрубей заливают стаканом воды и кипятят около 40 минут, постоянно помешивая. После этого добавляют столовую ложку высушенных измельченных цветков календулы, кипятят еще несколько минут, охлаждают, процеживают и добавляют немного меда. Пить такой настой нужно четыре раза в день по четверти стакана.

Укрепляет детский иммунитет и отвар полевого хвоща. Одну столовую ложку хвоща заливают кипятком и пьют, дав настояться. Особенно он помогает во время эпидемии гриппа или во время уже начавшейся болезни, чтобы укрепить организм

Обратите только внимание на то, что он противопоказан людям, имеющим проблемы с почками

Иммунограмма подготовка, выполнение процедуры и противопоказания

Тесты на иммунитет назначают врачи при подозрении на онкологию, туберкулез, СПИД, аутоиммунные заболевания и ряд других болезней. Доктор может выдать направление к иммунологу при неподтвержденных патологиях или если есть подозрения на нарушения функционирования иммунной системы. Иммуннограмму обязательно проводят пациентам перед проведением трансплантации или других сложных хирургических операций.

Подготовка к процедуре

Чаще всего состояние иммунной защиты определяют по анализу крови. Процедура является простой, поэтому не требует особенных подготовительных мероприятий. Для того чтобы не исказились показатели крови, иммунограмма проводится натощак.

В день сдачи крови следует исключить:

прием пищи, алкоголя;
курение;
занятие спортом или другой активной физической нагрузкой;
стрессы, эмоциональные волнения;
прием медикаментов (следует заранее обсудить с врачом).

Проведение процедуры

Пациентов принимают в лабораторном кабинете с 7 до 11 часов. Кровь для иммунограммы берут из пальца или из вены с помощью тонких игл, а затем помещают в две стеклянные емкости. В одну из них добавляют реактив, не позволяющий крови свертываться. После забора крови пациент сразу покидает кабинет. Пробирки с содержимым отправляют лаборантам для проведения анализа.

Если требуется оценить местный иммунитет, то в качестве материала используют слюну, слизь, взятых со слизистых оболочек, слезную жидкость. При необходимости более тщательного исследования может потребоваться спинномозговая жидкость.

Противопоказания

Женщинам иммунограмму не делают в период менструального цикла. Исследование не проводится при наличии острых инфекционных заболеваний или в период обострения хронических болезней. В данном случае анализ окажется необъективным, так как в это время состояние иммунной системы значительно изменяется.

Тест на иммунитет в домашних условиях

Несмотря на то, что определить конкретные показатели заочно невозможно, существуют многочисленные тесты-опросы, составленные медиками. Ответив на несложные вопросы, можно получить оценку своего иммунитета, не выходя из дома. Здесь предлагается тест, составленный немецкими иммунологами. Однако он не подходит детям, а также лицам, у которых в настоящее время имеются заболевания иммунной системы. Также тест не предназначен онкологическим пациентам, проходящим химио- или радиотерапию. В этих случаях результат теста будет некорректным.

Инструкция для прохождения теста на иммунитет

За каждый положительный ответ начисляйте 1 балл. В случае несогласия с утверждением балл не добавляется. В конце опроса прибавьте к полученному результату 2 балла, если ваш возраст больше 40. Если вы относитесь к возрастной категории 41-60 лет, то прибавьте 4 балла. Если вы перешагнули 60-летний рубеж – к полученному результату добавьте 6 баллов.

Вы болеете простудными заболеваниями более 4 раз в год
Вирусные инфекции беспокоят вас чаще, чем дважды в год
У вас диагностирован герпес
В течение последних 12 месяцев вы прошли лечение по поводу опоясывающего лишая
Вас беспокоят частые расстройства пищеварения
В течение последних пяти лет у вас были диагностированы грибковые поражения
Вы страдаете или другими обменными нарушениями
Вы принимаете медикаменты не реже трех раз в день.
Любые повреждения кожи плохо заживают
У вас обнаружено хроническое воспаление десен
В течение последних 12 месяцев вы перенесли операцию с использованием общей анестезии
Среди ваших близких есть люди с частыми инфекциями, хроническими или онкологическими заболеваниями
В вашем рационе недостаток
Масса вашего тела ниже нормальных показателей
Вы вынуждены регулярно соблюдать низкокалорийную диету
Спорт – не для вас
Ваши спортивные занятия оканчиваются сильной усталостью
Вы являетесь активным курильщиком
Ежедневный прием алкоголя в больших количествах стал вашей привычкой
Вы – поклонник солярия или с удовольствием загораете летом
Ваш привычный распорядок: работа по ночам, отдых днем
– ваша постоянная проблема
Вы часто вынуждены общаться с неприятными людьми
Вы испытываете необоснованные опасения и страхи
Вам кажется, что интересные вам люди избегают общения с вами
Творческий и душевный подъем для вас – редкость
Отношения с вашими близкими в последнее время испортились
Вы испытываете трудности с расслаблением

А теперь оцените полученный результат:

2-15 баллов	Существуют незначительные неблагоприятные факторы, однако они не отразились на состоянии вашей иммунной системы. Сбалансированное питание и здоровый образ жизни помогут избежать ухудшения иммунитета в дальнейшем.
16-25 баллов	Ваш образ жизни и перенесенные болезни слегка отразились на состоянии иммунной системы. Чтобы не нанести иммунитету еще большего вреда, подумайте об его укреплении.
Больше 25 баллов	Ослабленный иммунитет – результат перенесенных заболеваний и имеющихся вредных привычек. Существует риск развития инфекционных заболеваний, сейчас самое время предпринять действия для укрепления иммунитета.

И все-таки ничто не заменит консультации опытного специалиста и полноценного обследования. Помните: в попытке лечить то, что не нуждается в лечении, можно получить обратный результат. А при самолечении иммунитет, призванный защищать, начнет борьбу с клетками собственного организма. В результате – усугубление имеющихся проблем или развитие аутоиммунных патологий. Поэтому пройдите диагностику иммунной системы, и на основе результатов вам будут назначены препараты, актуальные именно в вашем случае.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: Анастасия Леман

Как свидетельствуют данные мировой медицинской статистики, почти у каждого человека в организме можно найти, особенно в наше время, те или иные отклонения от нормы. В связи с этим и возникло понятие «практически здоровый человек». Это человек, у которого наблюдающиеся в организме отклонения от нормы не сказываются на самочувствии и не отражаются на работоспособности. Этой формулировкой и следует пользоваться в обыденной жизни.

Как же определить, что ваше физическое состояние является вполне удовлетворительным, а при отказе от вредных привычек (например, от табака и злоупотребления алкоголем) и приобщении к занятиям физкультурой еще и может совершенствоваться? Воспользуемся для этого некоторыми тестами. Один из них разработан радиофизиком Г.Г. Валеевым и не получил возражений от официальной медицины. Свои разработки Г.Г. Валеев выслал в редакцию журнала «Наука и жизнь». Пройдя необходимую экспертизу, они были опубликованы в № 8 за 1991 г.

Итак, примите к сведению следующие тесты.

Виды нарушения иммунитета

Следует различать иммунную недостаточность, иммунную толерантность и иммунодефицитные заболевания.

Иммунодефицитные заболевания возникают при дефекте или недостаточности каких-либо факторов иммунной защиты. Они могут быть наследственными и врожденными, и те, и другие проявляются чаще всего с рождения. Выделяют также приобретенные заболевания иммунной системы, развиваются чаще в детстве, так как у ребенка иммунная система еще незрелая.

Иммунная недостаточность – состояние характеризующиеся временными нарушениями в иммунной системе, которые являются обратимыми. Она может быть 2-х видов:

- Физиологическая: наблюдается у детей в возрасте 4-7 месяцев, когда материнских антител уже недостаточно, а собственные еще не вырабатываются в полном объеме. В норме протекает без внешних симптомов. Но дети в этот период склонны к развитию инфекционных заболеваний при неблагоприятных внешних условиях (большие скопления людей, контакт с инфекционными больными).
- Патологическая: проявляется при сильном воздействии внешних факторов, которые нарушают приспособительные реакции организма человека. Это может быть длительное пребывание под прямыми солнечными лучами, переохлаждение, голодание, недосыпание, ожоги и травмы, стрессовые ситуации, прием некоторых лекарственных препаратов (глюкокортикоидные гормоны, антибиотики, антигистаминные препараты и др.). При устранении причины срыва адаптации состояние иммунной системы восстанавливается без последствий.

Иммунная толерантность – способность организма человека узнавать антигены собственного организма и не уничтожать их (иммунная реакция не развивается). В некоторых случаях может наступить срыв иммунной толерантности:

- Аллергические реакции (неопасные молекулы организм начинает распознавать как антигены, например, пищевая аллергия);
- Аутоиммунные реакции (организм пытается уничтожить собственные клетки, принимая их за чужеродные);
- Хронические реакции воспаления в кишечнике (болезнь Крона, неспецифический язвенный колит);
- Некоторые формы бесплодия и невынашивания беременности.

Как уже говорилось ранее, признаками иммунной недостаточности являются склонность ребенка к заболеваниям и, возможно, увеличение длительности болезни.

Но эти симптомы проявляются только при неблагоприятных условиях. Так как «иммунитет» не справляется с повышенной инфекционной нагрузкой.

Таким образом, «поднять иммунитет» ребенку можно попытаться, и для этого нужно применить на практике нижеприведенные методы.

На приеме у врача-иммунолога что нужно знать

Прежде всего, врач проводит осмотр кожных покровов, оценивает состояние волос и ногтей, слизистой оболочки ротовой полости, определяет размеры лимфоузлов. Неплохо, если вы расскажете о том, что вас беспокоит: частые простуды, раздражительность или повышенная утомляемость и т.д. На основании анамнеза и осмотра может быть назначено обследование с помощью инструментальных методов диагностики: УЗИ, рентгенологическое обследование, томография и др. Целью диагностики является визуализация внутренних органов, включая входящие в иммунную систему (тимус, селезенка, миндалины, лимфоузлы, костный мозг).

Весьма информативны методы лабораторной диагностики
. В первую очередь проводится дифференцированный подсчет соотношения видов лейкоцитов (лимфоцитов, моноцитов, гранулоцитов), показатели которых определяются в ходе общеклинического анализа крови. При отклонениях в лейкоцитарной формуле назначается «анализ на иммунитет»
– тесты первого этапа.

По иммунограмме
можно проверить клеточные и гуморальные звенья иммунитета. Этот этап позволяет определить грубые нарушения в работе иммунной системы. В некоторых ситуациях пациенту может быть предложено повторное обследование через пару недель, чтобы исключить временную реакцию организма на какое-нибудь воздействие извне.

Если в результате повторного обследования по-прежнему присутствуют изменения, проводятся тесты второго этапа, позволяющие оценить уровень и выраженность конкретных дефектов иммунитета и назначить соответствующую терапию. Сюда входит определение компонентов системы комплемента, уровень циркулирующих иммунных комплексов, исследование интерферонового статуса и др. Комплекс тестов на втором этапе может варьироваться в зависимости от поставленных задач.

Здесь не указываются конкретные нормы, поскольку в каждой лаборатории имеются свои показатели, которые зависят от методики диагностики и используемых реактивов. Кстати, для диагностики иммунной системы существует большое количество тестов. Некоторые из них сложны в исполнении, для их проведения необходимо современное оборудование и дорогостоящие реагенты, поэтому выполняются такие тесты не во всех лабораториях. Сегодня существует возможность провести исследование реакции организма на патогенные микроорганизмы, например, на стафилококк, энтеробактерии, оценить ответ организма на столбняк, дифтерию, убедиться в действенности противовирусных препаратов и вакцин.

Для каждого в зависимости от предполагаемого заболевания составляется индивидуальная программа обследования иммунитета. Однако расшифровку анализа лучше оставить специалисту, который должен учесть наличие клинических проявлений и анамнез пациента. Например, отсутствие характерных сдвигов в результате анализа при наличии клинических проявлений не будет считаться нормальной реакцией иммунной системы. Кроме того, учитывается возраст пациента. Что касается детей, то иммунный статус ребенка отличается от взрослого, и только специалист может правильно интерпретировать полученные результаты.

Анализ иммунограммы

Проводится специальный комплексный тип исследования крови венозной для определения источников, провоцирующих снижение резистентности.

Явные причины слабости защитных сил не требуют проведения теста:

Беременность;
Наличие аллергии;
Вич-инфицирование;
Венерические болезни.

Тест на иммунитет у человека проводят при подозрении на:

Спид, оппортунистические синдромы;
Аутоиммунные патологии: корь, ветрянка;
Гепатит;
Диабет;
Онкологию;
Длительные воспалительные процессы;
Лихорадку;
Расстройство эндокринной системы;
Аутоиммунные нарушения;
Учащении заболеваемости ОРВИ, ОРЗ;
При наличии показаний, перед проведением ребенку прививок от полиомиелита, АКДС;
Пневмония.
Подготовка к тяжелому хирургическому вмешательству.

Как проверить иммунитет у взрослого, ребенка, какие анализы сдать: Иммунологический статус могут проверять в три этапа:

Клиническая кровь — оценивается отклонения от определенного уровня показателей, время СОЭ;
Венозная — иммуограмма, измеряется количество антител;
Анализ слезной жидкости, частичек тканей, спинномозгового вещества.

Как проверить иммунитет, способы изучения биологического материала, необходимо пройти:

ИФА — анализ на основе исследования ферментов;
РИА — оценка статуса изотопным способом.

Как укрепить иммунитет ребенка

При наличии показаний ребенок должен вовремя принимать препараты для иммунитета для детей, которые ему были назначены врачом. При приеме лекарственных средств необходимо точно соблюдать дозировку.
Хорошо продуманный режим дня, график сна и бодрствования самым положительным образом влияет на улучшение иммунных качеств организма ребенка. Рациональный подход к планированию режима важен наряду с другими мерами борьбы с ослабленным иммунитетом.

Полноценный сон в хорошо проветриваемом помещении быстро и эффективно восстанавливает защитные силы организма. Чем младше ребенок, тем дольше он должен спать. Необходимо следить за тем, чтобы малыш засыпал в одно и то же время, спал не менее 8-9 часов.

Чередование игр и отдыха, учебы и прогулок способствует повышению тонуса организма, улучшению его сопротивляемости болезням и вирусным инфекциям.
Необходимо рационально организовать процесс учебы, чтобы ребенок справлялся с заданиями, но не уставал, не подвергался утомлению. Нужно продумать досуг ребенка таким образом, чтобы он меньше времени проводил за просмотром телепередач, компьютерными играми.

Занятия спортом и физическими упражнениями помогут организму успешнее справляться с учебной нагрузкой, эмоциональными стрессами и болезнями. Виды спорта рационально подбирать, исходя из состояния здоровья ребенка и его склонностей. Недопустимо резко повышать нагрузку на занятиях, а также выбирать сложные и энергозатратные виды спорта.

Достаточное пребывание на свежем воздухе важно для ослабленных детей. Ежедневные прогулки во дворе, подвижные игры со сверстниками либо планомерные прогулки в парках и рекреационных зонах способны обеспечить насыщение организма ребенка кислородом в достаточном количестве. Свежий воздух улучшает самочувствие, а двигательная активность ускоряет метаболизм, улучшает обмен веществ, что сказывается на иммунитете самым благоприятным образом.
Закаливание может помочь в повышении тонуса организма и улучшении его способности сопротивляться вирусам. Разумный подход к закаливающим процедурам и постепенная подготовка ребенка к ним могут значительно упростить задачи родителей по улучшению иммунитета малыша. Кратковременное воздействие низких температур стимулирует жизненные силы и ресурсы организма.
Отсутствие искусственно созданных тепличных условий может эффективно укрепить организм ребенка. Для этого достаточно поддерживать комфортную для ребенка температуру, хорошо проветривать его комнату.
Стабильная и эмоционально здоровая обстановка в доме способствует поднятию иммунитета ребенка, а снижение уровня стрессов приводит к укреплению организма.

Соблюдение всех вышеописанных правил и принципов здорового образа жизни обеспечит эффективное укрепление организма, улучшит тонус, и будет способствовать повышению иммунитета у детей.

Тест Проверьте свой иммунитет

Как понять, в норме ваш иммунитет или нет? Существует иммунограмма
– комплексное исследование крови, слезной жидкости, слюны и спинномозговой жидкости. Разработаны и другие методы диагностики с помощью проб тканей организма. Исследование эти недешевые и не всем доступные, их делают в сложных случаях. Однако можно получить оценку своего иммунитета, не выходя из дома. В Германии разработан тест для оценки состояния иммунной системы.

Этот тест предназначен для взрослых людей, которые в настоящее время не проходят специального лечения типа лучевой терапии и не имеют тяжелых заболеваний иммунной системы.

Если вы согласны с утверждением, поставьте 1 балл, если не согласны – 0.
Я болею тяжелыми простудными заболеваниями чаще 3 раз за год.
Я болею другими вирусными инфекциями чаще 2 раз за год.
Я часто страдаю герпесом (пузырьковый лишай).
За последние 12 месяцев у меня был опоясывающий лишай.
Я часто страдаю от желудочно-кишечных инфекций.
За последние 5 лет у меня были грибковые заболевания кожи или слизистых (рот, кишечник, половые органы).
У меня диабет или другие серьезные нарушения обмена веществ.
Я принимаю лекарства 3 раза в день или чаще.
У меня плохо заживают царапины.
У меня хроническое воспаление десен или других органов.
За последний год у меня была тяжелая травма или операция с применением наркоза.
Члены моей семьи чаще, чем другие люди, страдают от инфекций, хронических заболеваний или онкологических болезней.
Мой рацион содержит мало свежих овощей, фруктов, витаминов и микроэлементов.
Я регулярно сижу на низкокалорийных диетах.
Вес моего тела ниже нормы.
Я не занимаюсь спортом.
Я часто тренируюсь до очень большой усталости.
Я курю.
Ежедневно употребляю алкоголь в больших количествах.
Я часто бываю в солярии или много загораю во время летнего отпуска.
Мне приходится работать ночью и отсыпаться днем.
Мне постоянно ни на что не хватает времени.
Почти каждый день мне приходится общаться с неприятными мне людьми.
Я часто чего-то боюсь.
Люди, которые мне интересны, не хотят со мной общаться.
Я очень редко испытываю творческий и душевный подъем.
Меня не устраивают отношения с близкими (мужем, женой, родителями, детьми и т.д.).
Я расслабляюсь с трудом.

Если вам до 40 лет, прибавьте к сумме 2 балла, от 41 до 60 лет – 4 балла, старше 60 лет – 6 баллов.

Оценка результатов теста

От 2 до 15 баллов.
Неблагоприятное влияние на вашу иммунную систему небольшое, все нормально. Для поддержания свой хорошей формы не забывайте о сбалансированном питании.

От 16 до 25 баллов.
Ваша иммунная система подвергается негативным воздействиям из-за образа жизни и перенесенных вами заболеваний. Подумайте о том, что следует изменить в вашем поведении и привычках, чтобы не ослабить иммунную систему еще больше. Для поддержания организма стоит использовать биологически активные добавки к пище, нормализующие иммунитет.

Больше 25 баллов.
Ваш образ жизни и перенесенные болезни привели к существенному ослаблению иммунной системы. Вы подвергаетесь повышенному риску инфекционных заболеваний. Вам необходимо многое изменить: отказаться от вредных привычек, наладить здоровое питание, научиться расслабляться и т.д. К вашему рациону необходимо добавить недостающие вещества, витамины и микроэлементы.

Для максимальной защиты организма от внутренних и внешних повреждающих воздействий можно порекомендовать ИММУНОСТИМУЛ
– оригинальный сбалансированный комплекс натуральных биологически активных веществ, обладающий общеукрепляющим, противовоспалительным и противовирусным действием. Это отечественный инновационный продукт на базе морских компонентов (молок лососевых рыб, ганглиев кальмара и из морских водорослей) из экологически чистого тихоокеанского региона.

Организма, повышает устойчивость организма против инфекционных болезней, защищает организм от действия неблагоприятных внутренних факторов окружающей среды, повышает стрессоустойчивость, снижает уровень тревожности, замедляет старение организма.

Организм благодаря невосприимчивости к действию вредоносных инфекций может противостоять патогенным организмам и таким образом защитить человека от различных заболеваний. Однако уровень резистентности может снижаться, при этом уменьшая уровень защиты здоровья. Именно поэтому необходимо знать, как проверять иммунитет.

Расшифровка антител в иммунограмме

Диагностика крови позволяет изучить состояние всего организма.

Как измерить иммунитет человека — в этом поможет анализ полученных данных:

Вид	Характеризуется
Иммуноглобулин	A	Невосприимчивость слизистых
E	Защищает от паразитарных, провоцирует аллергии
G	Поступают от матери к плоду через плаценту
М	Реакции против первичного поражения возбудителем инфекции, показывает наличие аутоиммунного расстройства
Антитела	аллоиммунные	В случае возникновения антигена к эритроцитам
антинуклеарные	При изменении аутотолерантности
АСЛО	Поражение стафилококками
антиспермальные	При бесплодии
АТ-ТГ, АТ-ТПО	Нарушение деятельности эндокринной системы
Иммунные комплексы	HLA	гистосовместимость
ЦИК	Связь Антитела-антиген система комплимента

Как определить иммунитет человека: по результатам отклонения показателей от нормы, наличия определенных жалоб со стороны пациента, доктор получает полную картину преморбидного состояния, представляющую собой симптоматику и причины повлекшие ее появление.

От чего зависит иммунитет ребенка

В работе иммунной системы взрослого и ребенка есть множество отличий, уже во время беременности в организме матери начинают вырабатываться антитела, которые защищают и не родившегося малыша. Сразу после рождения, в период до 28-30 дней жизни иммунитет ребенка снижается, он становится особо восприимчивым к воздействию любых факторов окружающей среды. Именно с этим связан распространенный во многих странах обычай «прятать» ребенка до 40 дней, конечно, сегодня малыша редко не показывают посторонним людям до истечения этого срока, но вот то, что не стоит посещать с младенцем многолюдные собрания или допускать близкий контакт с большим количеством людей, не подлежит сомнению.

В возрасте от 1 месяца до 6-7 организм ребенка защищают материнские иммуноглобулины, поступающие вместе с грудным молоком, а вот после этого начинается период становления и созревания собственного иммунитета, который может продлиться до 6-7 лет! А полностью иммунитет ребенка установится только после периода полового созревания, к 17-18 годам. И до этого времени родители должны сделать все, чтобы укрепить иммунитет ребенка.

Тест для контроля физического состояния человека

Итак, вы уже осознали, что главное для своего здоровья вы можете сделать сами: скажем, бросить курить, перестать злоупотреблять спиртными напитками, избегать малоподвижного, образа жизни, начать ежедневно заниматься физкультурой (хотя бы, на первых порах, утренней гигиенической гимнастикой), пересмотреть свой режим питания, отказавшись или сократив количество продуктов, вызывающих ускоренное старение организма (жиры животного происхождения, копчености, острые соусы и приправы, рафинированный сахар, мучные изделия и блюда из круп и т. д.), что позволит вам приобрести идеальный (должный) вес.

Но как проверить, не напрасны ли ваши усилия?
Как определить, что ваше физическое здоровье совершенствуется? Пока ученые решают, какая система делает это точнее, попробуйте воспользоваться еще одним тестом, разработанным радиофизиком Г.Г. Валеевым. Этот человек, серьезно занявшись своим здоровьем, добился больших успехов: сбросил лишний вес, избавился от прежних болезней, стал пробегать ежедневно 6 километров. И сейчас пребывает в отличной форме. Своими достижениями и советами Г.Г. Валеев поделился с редакцией журнала «Наука и жизнь», которая познакомила с ними своих читателей. Для того чтобы измерить свое здоровье по методу Г.Г. Валеева, вам потребуется аппарат для измерения артериального давления, секундомер и весы. Но… предоставим слово самому Г.Г. Валееву.

К 52 годам я накопил целый букет болезней, типичный для людей, ведущих сидячий образ жизни. Пошел по врачам, рецептов они надавали мне множество, но никто не сказал, что всему виной 20 кг лишнего веса. Всерьез заняться собой заставила книга Н.М. Амосова «Раздумья о здоровье» (см. «Наука и жизнь» №№ 6, 7, 10, 11, 1977 г.). Через три года регулярных занятий и умеренного питания я сбросил эти лишние килограммы, ежедневно бегаю, плаваю. Теперь забыл, что такое усталость, плохой сон, болезни.

Итак, утром в выходной день нужно измерить частоту сердечных сокращений в минуту, находясь в покое; верхнее (систолу) и нижнее (диастолу) артериальное давление (в мм рт. ст.); частоту дыхания в минуту в покое; максимальную задержку дыхания (АПНОЭ-1) на вдохе тотчас после 10 приседаний и максимальную задержку дыхания (АПНОЭ-2) на вдохе спустя 4 минуты после приседаний, значение АПНОЭ-2 разделить на значение АПНОЭ-1 и, наконец, величину веса тела разделить на норму веса (Норма веса тела упрощенно – это рост человека в сантиметрах минус 100, более точные данные можно посмотреть в таблице).

Измерив эти величины, вы можете по номограмме (мы ее представляем. – В.К.) определить 6 показателей здоровья:

K1 – показатель пульса;
К2 – показатель систолы;
К3 – показатель диастолы;
К4 – показатель частоты дыхания;
К5 – показатель устойчивости организма к кислородной задолженности;
К6 – показатель лишнего веса.

Как пользоваться номограммой? На каждой горизонтальной оси поочередно отложите значение измеренного параметра, проведите перпендикуляр до пересечения с линией номограммы. Значение координаты точки пересечения на вертикальной оси и есть значение К1 и т. д. – до К6.

Теперь остается определить ФСЧ – физический статус человека
. Для этого надо перемножить 6 показателей здоровья и извлечь корень шестой степени.

Если ФСЧ:

1,0-0,9, то это отличный результат;
0,9-0,8 – хороший;
0,8-0,7 – удовлетворительный;
меньше 0,7 – неудовлетворительный, вам надо кардинально пересмотреть образ жизни.

Решив всерьез укрепить свое здоровье и регулярно измеряя ФСЧ, вы можете количественно оценивать результаты своих действий. По себе знаю, как только ФСЧ полезет вверх, это придаст силы. Доброго вам здоровья!

Пациенты, воспользовавшиеся по нашему совету методикой Г.Г. Валеева, получили хорошие результаты в деле укрепления своего здоровья. Только хочется внести одну небольшую поправку к письму Г.Г. Валеева. Дело в том, что определение своего должного (идеального) веса по формуле: рост X в см, X – 100 – далеко не всегда говорит об истинном значении нормального веса. Мы приводим разработанные учеными таблицы, которые отличаются большей достоверностью.

При определении своего должного веса следует вносить поправки на свою конституцию. Так, для человека нормостенической конституции (грудная клетка средних размеров) такой расчет можно считать ориентировочно верным; при гипостенической (узкая грудная клетка) из указанного (средние цифры) веса следует вычесть 5 кг, а при гиперстенической (широкая грудная клетка) – наоборот, добавить 5 кг.

Этапы проведения анализа крови на иммунитет

Иммунограмма — это многоступенчатое комплексное исследование, выполняемое в следующем порядке. Для начала оценивается состояние гуморального иммунитета, затем переходят к анализу клеточного. После этого исследуется неспецифическая устойчивость организма. При анализе крове, в первую очередь, подсчитывается количество лейкоцитов, лимфоцитов и тромбоцитов, определяется содержание сывороточных иммуноглобулинов того или иного типа.

При обследовании часто болеющего ребенка врач чаще всего проводит лишь тестирование первого уровня. Если по его результатам наблюдается снижение концентрации иммуноглобулинов, доктор принимает решение о назначении иммуномодулирующих препаратов. Однако такой подход не верен. Исследования иммунной системы начального уровня чаще всего выявляют отклонения от нормы, однако принимать указанные выше препараты рекомендуется только тогда, когда концентрация общих иммуноглобулинов будет ниже нормы в 10 раз. Незначительные же отклонения от нормальных параметров считаются поводом для выполнения тестов следующего уровня. Назначать иммуномодуляторы в таком случае не стоит.

Анализы следующего уровня включают в себя оценку фагоцитарной функции, подразумевающую определение количества фагоцитов (моноцитов и нейтрофилов), оценку скорости уничтожения патогенных микроорганизмов фагоцитами и способности этих клеток перерабатывать захваченный микроб. Исследование комплемента, относящееся к данному этапу, предполагает определение активности комплемента СН50. На этом же этапе анализа крови на иммунитет проводится подсчет количества лимфоцитов, определения процента развитых Т-лимфоцитов, включающих в себя киллеры/субпрессоры и хелперы/индукторы. Еще определяется пролиферативный статус основных Т-митогенов.

Исследование В-системы включает определение содержания различных и подсчет процентных показателей В-лимфоцитов в периферической кровеносной системе. Тесты второго уровня считаются более достоверным способом исследования иммунного статуса человека, чем тесты первого уровня. Они позволяют выявить снижение концентрации определенного иммуноглобулина и назначить адекватное лечение.

Для более достоверной оценки состояния иммунитета пациента и правильного назначения иммуномодуляторов врачи в некоторых случаях назначают обследование третьего уровня.

Иммунограмма третьего уровня включает в себя оценку фагоцитарной функции: определение скорости протекания хемотаксиса фагоцитов, определение функций молекул сцепления на поверхностной оболочке нейтрофилов. Сюда же входит исследование функций цитокинов, гамма-интерферонов и факторов некроза опухолей. На этом уровне исследуются активационные молекулы оболочки Т-лимфоцитов. Кроме того, происходит выявление адгезионных молекул, исследование пролиферационного статуса специфических антигенов (антитела к дифтерийной и столбнячной инфекциям). Также проводятся аллергические пробы с рядом вирусных антител.

Исследование В-системы иммунитета на этом уровне включает в себя определение содержания секреторных иммуноглобулинов, иммуноглобулинов субкласса IgG; исследование соотношений λ и κ цепочек иммуноглобулинов; выявление антител к полисахаридным и белковым антигенам; оценка способности фагоцитов к пролиферативной реакции на энтеровирусные и стафилококковые инфекции.