Норма холестерина у женщин и мужчин

Кровь Оксана Егорьева 24.10.2019

Для кого анализы особенно важны

Некоторые люди принадлежат к группе риска по развитию атеросклероза. Безусловно, зная такие особенности своего организма, необходимо чаще посещать врача с целью получения точной информации о протекающих в организме процессах. В частности, если известна наследственная предрасположенность, придется посещать врача постоянно. Нередко при соответствующей генетической информации люди сталкиваются с очень быстрым и крайне агрессивным развитием патологии.

Очень важно регулярно проводить исследования крови, если выявлена гипертензия. Отслеживая количество холестерина в крови, можно держать заболевание под контролем

Одновременно нужно следить за массой тела. Если индекс массы превышает 30, это также является фактором для регулярного проведения исследований кровеносной системы.

Врачи рекомендуют особенно внимательно относиться к своему здоровью людям следующих категорий:

страдающие склонностью к дурным привычкам, особенно употреблению спиртного и курению;
женщины, переживающие постменопаузу;
ведущие гиподинамический образ жизни.

В некоторых случаях хватит корректировки диеты и изменения образа жизни, другие пациенты нуждаются в дополнительной медикаментозной терапии для устранения риска сверх среднего и повышения качества жизни. Конкретное решение лучше оставить за доктором, который знает точно, когда нужно лечиться, а когда достаточно следить за привычками и весом.

Показатель PDW в анализе крови

Общий анализ крови в медицине относится к самым эффективным и недорогим методам исследования. Он оценивает параметры более 20 различных показателей, в числе которых PDW, который характеризует ширину распределения тромбоцитов по их объему, и показывает степень изменения данных кровяных клеток по размерам относительно друг друга, а также процент содержания среди них макро- и микротромбоцитов.

Что характеризует этот показатель?

Анализ относят к тромбоцитарным индексам, который при расшифровке отражает относительную ширину распределения клеток по объему, или гетерогенность тромбоцитов.

Для данного индекса определена конкретная норма, которая при отклонении может свидетельствовать о наличии тех или иных патологий или состояний в организме. Такие изменения помогают установить предварительный диагноз, который будет подтвержден или опровергнут дополнительными исследованиями.

Подготовка к сдаче анализа на этот показатель осуществляется путем отказа за 8 часов до его проведения от жирной пищи, острых, соленых, вяленых, маринованных, копченые блюд и спиртных напитков, а сама процедура проводится натощак. Прием лекарств перед процедурой согласовывается с врачом. Расшифровка анализа венозной крови позволяет получить более четкие результаты, чем взятой из капилляров пальцев. Материал начинают исследовать сразу после забора, а результаты становятся известны в течение 2 суток.

На достоверность результата определения индекса PDW могут оказать влияние следующие факторы:

Принятие продуктов утром перед сдачей анализа.
Тяжелая физическая работа перед процедурой или в течение предыдущего дня.
Умственный труд, требующий повышенной концентрации.
Прием лекарственных средств перед сдачей крови, особенно при парентеральном введении.
Проведение физиотерапии перед забором крови.
Действие рентгеновских лучей.

Норма значения PDW с учетом возраста отражена в следующей таблице:

Возраст	Норма (%)
До 18 лет	10-15
После 18 лет	15-17

Если результат анализа показал, что какой-то индекс повышен или понижен, это с большой долей вероятности говорит о присутствии в организме патологии. В ходе лечения пробы повторяют несколько раз для оценки качества терапевтических мер и степени развития заболевания.

Для определения правильного диагноза важно верно трактовать полученные результаты анализа. Показатель бывает как повышен, так и понижен

Причина этого – различные факторы, включая определенные заболевания. Например, повышенная норма учитывается при миелодисплатических болезнях, анемиях, и других расстройствах, пониженная – при воспалениях, интоксикациях, и т. д. Расшифровка этого показателя кроме диагностического, имеет и прогностическое значение.

Как нормализировать уровень

Лечение, направленное на снижение показателей холестерола должно назначаться исключительно лечащим врачом. Особенно это касается больных, уже имеющих заболевания сердечно – сосудистой системы.

Самостоятельно подбирать себе гиполипидемическую терапию или использовать препараты, назначенные родственникам и друзьям, и знакомым, категорически запрещено и чревато серьезными последствиями для здоровья.

Важно также понимать, что для нормализации липидного профиля важную роль играют не только гиполипидемические ср-ва, но также и немедикаментозное лечение. Нормализовать уровень холестерина в крови можно с помощью:

Нормализовать уровень холестерина в крови можно с помощью:

диеты со строгим ограничением употребления животных жиров;
исключения из рациона спиртных напитков, сладких газированных напитков, сладостей, мучного;
отказа от курения;
активного образа жизни;
нормализации массы тела.

Важно! Без соблюдения основных принципов немедикаментозной нормализации липидного баланса, гиполипидемическая терапия не будет эффективна. Поскольку лечение должно быть комплексным.. Еще важно понимать, что при своевременном выявлении повышения холестерина (на уровне значений среднего риска) возможна нормализация липидного профиля исключительно немедикаментозным методом

Тогда как для пациентов с высоким риском или имеющим сердечно-сосудистые заболевания, назначение статинов является обязательным компонентом лечения

Еще важно понимать, что при своевременном выявлении повышения холестерина (на уровне значений среднего риска) возможна нормализация липидного профиля исключительно немедикаментозным методом. Тогда как для пациентов с высоким риском или имеющим сердечно-сосудистые заболевания, назначение статинов является обязательным компонентом лечения

Как правильно сдать анализ

Для того, чтобы избежать погрешности в лабораторных исследованиях, очень важно соблюдать ряд правил, прежде чем сдать анализ крови на холестерин. Малейшее отклонение на погрешность может быть причиной постановки неправильного диагноза

Анализ не требует специфического оборудования, поэтому сдать анализ на общий холестерин можно в любом медицинском центре. Государственные медицинские учреждения, вне зависимости от направленности, делают забор крови бесплатно, в рамках общей диагностики состояния организма. Определение уровня холестерина входит в список мероприятий профилактической диспансеризации населения.

При анализе крови на холестерин и расшифровке важно учесть и общее состояние организма пациента. Результаты анализа могут быть показателем заболевания только в комплексе с другими ярко выраженными признаками, присущими этому заболеванию

Для исследования используют простые методы, поэтому анализ на общий холестерин бывает готов не более, чем через сутки. Для лабораторного определения холестерина используют методики:

Прямые биохимические исследования. Этот метод основан на реакции Либермана-Бурхарда. Эти методики дают наиболее точный результат, несмотря на дешевизну анализа. Но реактивы, которые задействованы в этом анализе, обладают побочным действием, вызывая коррозию. Их очень неудобно хранить. Поэтому эта методика не используется в крупных исследовательских центрах.
Прямые биохимические исследования в основном представлены методом Абеля. Имеют небольшой процент погрешности, по сравнению с прямой методикой.
Ферментативные исследования. Такими методиками пользуются около 95% всех исследовательских лабораторий. Это точные анализы, не имеющие побочных эффектов.
Хроматографические исследования. В основном используются при отсутствии возможности получить качественную пробу крови. Крайне точная и дорогостоящая методика.

Перед анализом необходимо полностью ограничить прием пищи, не менее чем за 7-8 часов. Кровь из вены правильно сдавать только на голодны желудок. Еда может полностью изменить результат анализа, как в большую, так и в меньшую сторону, и если вы сдадите кровь после еды, у вас могут быть совершенно неверные результаты. Целесообразным будет исключение из рациона тяжелых и жирных продуктов за несколько дней до обследования.

Как сдавать анализы на холестерин

Сдавать анализ на холестерин нужно в клинической лаборатории, где под действием реагентов можно выявить количество ммоль холестерина на литр крови. Подобное исследование проводится так же, как и сдается кровь на сахар, и позволяет определить уровень липидов высокой и низкой плотности. Сахар и холестерин повышаются в крови одновременно, поскольку они оба попадают вместе с пищей и отлаживаются в организме. Определяется анализ с помощью высокочувствительных реактивов. Для исследования берется венозная кровь. Сдавать анализы нужно натощак рано утром. Результаты можно будет забрать через 1-3 дня. С помощью диагностики можно выявить, повышен или нет уровень липопротеидов, и предотвратить развитие атеросклероза.

Рекомендуется не есть ничего жирного и не пить алкоголя за несколько дней до сдачи анализов. Более детально о противопоказаниях до сдачи анализов нужно узнать у врача.

Обозначение холестерина в биохимическом анализе крови

Холестерин (холестерол) ─ органическое соединение, образующееся внутри тела человека, а также поступающее извне, которое является незаменимым компонентом клеточных мембран и участником в синтезе различных гормонов и биологически активных субстанций. Обозначение холестерина в анализе крови стоит знать каждому, чтобы, получив определенный результат в ходе обследования, иметь верное представление о состоянии своего здоровья.

Когда холестерол становится угрозой?
Конкретные значения
Повышенные риски

Холестерол не растворяется в воде, поэтому нуждается в специальных транспортных формах (липопротеинах) для того, чтобы перемещаться по организму и выполнять свои функции.

Когда холестерол становится угрозой?

Иногда такой нужный организму холестерин становится для него угрозой ─ когда нарушается обмен жиров и холестерин начинает откладываться в стенках сосудов и сужать их просвет. Заболевание постепенно прогрессирует, отложения захватывают всю поверхность артерий изнутри, возрастает риск полного перекрытия сосудов или отрыва бляшки с развитием осложнений атеросклероза.

Доктор также может объяснить, как именно в анализах обозначается холестерин и его фракции.

Конкретные значения

Получив результаты исследования, на что обратить внимание:

Обозначается общий холестерин в биохимическом анализе крови такими сокращениями, как «Chol» или «TC». В норме показатель не превышает 5,2 ммоль/л. При повышении начинает развиваться атеросклероз.
Латинское «TG» или «TRIG» используют для обозначения триглицеридов. Они образуются в кишечной стенке за счет ресинтеза продуктов распада жиров и далее, включившись в состав транспортных форм, поступают в общий кровоток. В норме триглицериды не превышают 1,77 ммоль/л.

Аббревиатура «HDL» используется докторами для сокращения липопротеинов высокой плотности. Эти транспортные формы липидов работают для предупреждения атеросклероза: они захватывают излишки холестерина от периферических тканей и доставляют его в печень для переработки и выведения из организма. Кроме того, они могут забирать холестерин у других его переносчиков. Показатель должен быть более 1,20 ммоль/л.
«VLDL» ─ липопротеины очень низкой плотности, которые переносят холестерин и жирные кислоты к тканям как строительный и энергетический субстрат. Этот вид липопротеинов образуется в печени, поступает в кровоток и постепенно отдает холестерин и жирные кислоты под действием сосудистой липопротеинлипазы. При этом липопротеины преобразуются в таковые низкой плотности. Доказана их роль в прогрессировании атеросклеротического поражения сосудов. В норме показатель не выше 1,04 ммоль/л.
Буквы «LDL» означают липопротеины низкой плотности. Они образуются в результате понижения в составе липопротеинов с очень низкой плотностью концентрации жиров. Их основной функцией также, как и у выше описанных, является отдача холестерина тканям. Они принимают участие в развитии атеросклероза. Должны быть менее 3,00 ммоль/л.
«IA» ─ коэффициент атерогенности. Показывает соотношение атерогенных и неатерогенных фракций липопротеинов. Повышение его над 3,5 ммоль/л увеличивает риск развития атеросклероза и его осложнений.

Повышенные риски

Особенное значение определение уровня холестерина и его фракций имеет для лиц:

С наследственной предрасположенностью. Известными семейными случаями быстрого, агрессивного течения атеросклероза.
Страдающих артериальной гипертензией, особенно, если не налажен адекватный контроль над заболеванием, присутствуют эпизоды повышения давления.
С повышением массы тела (Индекс массы тела более 30 уже говорит об ожирении, если не снизить массу тела до нормы, растет риск сердечно-сосудистой патологии).
Злоупотребляющих алкоголем и курящих.
Пожилого возраста, женщин в постменопаузальном периоде.
С гиподинамией.

Важно контролировать свой уровень липидов и вовремя его корректировать. Кому-то достаточно изменить диету и образ жизни, кто-то нуждается в медикаментозном лечении

Все решения принимает лечащий доктор, он поможет сохранить здоровье пациентов на долгие годы вперед.

Причины снижения холестерина

Такие изменения в анализах характерны для пациентов с:

острыми инфекционно-воспалительными болезнями;
системным воспалительным ответом;
гиперфункцией щитовидной железы;
тяжелой хронической сердечной недостаточностью;
истощением после длительного голодания;
обширными ожоговыми поражениями;
мальабсорбцией;
финальной стадией цирроза печени;
мегалобластной анемией или талассемией;
ХОЗЛ (хронических обструктивных заболеваний легких);
туберкулезом;
дефицитом а-липопротеина.

Также, снижение уровня «плохих» липидов отмечается у пациентов, придерживающихся лечебной диеты и принимающих гиполипидемические средства.

Внимание. Гипохолистеринемия может развиваться на фоне приема эстрогенов, препаратов интерферона, кетоконазола, неомицина, заместительной гормональной терапии у пациентов с гипотиреозом.

Нормы холестерина у женщин

Как отмечалось выше, уровень холестерина зависит от пола и возраста и меняется в течение жизни

Важно и состояние здоровья. Женская норма ниже мужской

Средние показатели холестерина отображены в таблице 2.

Оценке подлежит общий холестерин, высокой («хороший») и низкой («плохой») плотности.

Если общий холестерин в пределах нормы, а ЛПНП повышен, то может произойти увеличение густоты крови. Это опасно высокой вероятностью формирования тромбов внутри кровеносных сосудов.

Показатель «плохого» холестерина не должен превышать 5,590 ммоль/литр, иначе возникнет угроза жизни. Когда же общий показатель превышает 7,84 ммоль/литр, в кровеносной системе начинают развиваться патологии.

Нежелательным является падение «хорошего» холестерина ниже нормы. Ведь тогда организм будет ощущать его дефицит и возникнет угроза формирования кровяных сгустков в сосудах.

Метаболизм в молодом организме совершается значительно быстрее, а потому чем младше женщина, тем ближе к норме уровень ее холестерина. До определенного времени излишки в крови не накапливаются, а тяжелые продукты питания (в т. ч. жирные и острые блюда) легче усваиваются.

Однако холестерин повышается и в молодости, если присутствуют такие болезни:

сахарный диабет;
печеночная недостаточность;
сбои в работе эндокринной системы.

Показатели холестерина, которые считаются нормой, отражены в таблице 3.

Несколько возрастает уровень холестерина у представительниц женского пола, перешагнувших 30-летний рубеж (таблица 4).

Вероятность роста количества холестерина больше у тех женщин, которые неравнодушны к табакокурению и принимают контрацептивы в виде таблеток. После 30 более актуальным становится питание. Ведь на четвертом десятке обменные процессы происходят уже не так быстро. Организму нужно значительно меньше углеводов и жиров, и ему сложнее перерабатывать пищу, в которой присутствуют эти вещества. В результате происходит накопление их излишков, что провоцирует увеличение холестерина в крови. Это, в свою очередь, приводит к ухудшению работы сердца.

После 40 у женщин понемногу затухает репродуктивная функция, половые гормоны (эстрогены) продуцируются в меньшем количестве. А ведь именно они защищают организм женщины от возможных скачков уровня холестерина.

После сорока пяти приближается менопауза. Стремительно падает уровень эстрогенов. Происходит рост холестерина, причина чего – физиологические особенности женского организма.

Так же, как и мужчины, женщины должны уделить особое внимание своему рациону

Нужно очень осторожно употреблять в пищу яйца, молочные продукты, мясо. Рекомендуется больше съедать морской рыбы, в том числе жирной

Овощи и фрукты должны составлять основу каждодневного рациона. Особенно внимательными к себе должны быть те женщины, которые страдают от лишних килограммов, мало двигаются и не могут отказаться от сигарет

Рекомендуется больше съедать морской рыбы, в том числе жирной. Овощи и фрукты должны составлять основу каждодневного рациона. Особенно внимательными к себе должны быть те женщины, которые страдают от лишних килограммов, мало двигаются и не могут отказаться от сигарет.

Норма холестерина плохого и хорошего

О том, как определить уровень холестерола, знают не все, но единственный верный способ – сдать кровь на анализ. Допустимым результатом биохимического анализа крови допустимым является концентрация 2,0-4,2 мг/моль. Примечательно, что норма для мужчин и женщин разная. Для выявления показателей липротеидов низкой и высокой плотности существует определенный алгоритм. Норма общего холестерина составляет 3,4-6,1 мг/моль. Норма ЛПВП определяется значением 0,8 ммоль/л. Холестерин плохой у мужчин не должен превышать показатель 4,2 ммоль/л, а у женщин 5,0 ммоль/л. Хороший и плохой холестерин измеряются показателем «общий холестерол», и этот показатель может изменяться с возрастом. Норма липротеидов низкой плотности составляет 2,2 – 3,1 мг/моль для мужчин и на 0,5 мг/моль больше для женщин. Если этот показатель выше нормы, то есть риск развития сердечнососудистых заболеваний. Показатель нормы является пропорциональным возрасту.

Чтобы определить риск развития заболеваний сердца и сосудов, вычисляется коэффициент атерогенности по формуле: КА = (общий холестерол – ЛПВП) / ЛПВП. Правильный коэффициент без риска для здоровья не должен превышать 3. Если этот показатель выше, то необходимо его понижать. С возрастом возможно повышение антерогенности до 4. В случае повышения ЛПНП выше нормы необходимо перейти на диетическое питание. При пониженном или повышенном ЛПВП нужно пройти курс лечения.

Видео по теме:

Какой вид холестерина хороший, а какой плохой

Содержание холестерина в крови определяется уровнем общего холестерола, то есть концентрацией и липопротеидов высокой плотности, и низкой.

Эта условная классификация обусловлена функциями этого вещества в организме. Если «хороший» триглицерин укрепляет стенки сосудов и клеток, то «плохой», наоборот, закупоривает сердечные аорты и артерии и мешает нормальному движению крови. Что такое холестерин, знают не все, ведь многие до сих пор считают его вредным веществом, представляющим опасность для функциональности сердечнососудистой системы, но на самом деле, без этого вещества организм бы был слабее, ведь он выполняет функцию строительного компонента. Разница между этими видами холестерола заключается в составе.

Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) содержат до 45% холестерина. После употребления жирной или жареной пищи уровень ЛПНП в крови увеличивается, что обусловлено плохим растворением этого вещества в организме. При избыточном накоплении жироподобных частиц в крови, они способны поражать артерии. В случае, если по каким-то причинам уровень ЛПНП стал слишком высоким, его необходимо снижать, поскольку это чревато развитием атеросклероза.

«Плохой» холестерин закупоривает сердечные аорты и артерии и мешает нормальному движению крови

Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) по своему составу состоят на 55% из белка, на 25% из фосфолипидов, на 15% из холестерина и содержит немного триглицеридов. Такое соотношение делает это вещество ценным строительным материалом, который используется организмом для регулирования внутренних процессов. ЛПВП не только синтезирует гормоны и укрепляет мембраны, но и удаляет из крови избыток ЛПНП. Липопротеиды высокой плотности вырабатываются печенью и являются важным строительным материалом. В отличие от ЛПНП, ЛПВП не накапливается в организме в виде холестериновых бляшек, а используется для повышения эластичности сосудов. Если уровень ЛПВП в крови понижен, то необходимо его повышать лекарственными средствам, поскольку, в отличие от липопротеидов низкой плотности, «хороший» холестерин нельзя извлечь из продуктов.

Допустимая норма и обозначение холестерина в анализах крови

Уже давно известно, что плохой холестерин в анализе крови приносит непоправимый вред сосудам и сердцу человека. В норме это жироподобное вещество является незаменимым для нормальной работы многих систем организма, а наличие вредного излишка можно проверить с помощью современных анализов крови. Какие-либо отклонения от нормы в анализе крови можно определить с помощью общего или биохимического анализа, раскрывающего полную картину состояния пациента.

Холестерин в анализах

Кроме двух видов холестерина, в анализах обозначают уровень общего количества вещества

Контролировать показатели важно для здоровья сердца и сосудов. В биохимическом анализе можно узнать точные значения разного вида жироподобного соединения

К сожалению, люди редко ощущают недомогания на начальных стадиях заболевания сосудов, поэтому крайне важно всегда следить за его уровнем.

Допустимая норма

Даже если у человека нет никаких жалоб на свое здоровье, он должен регулярно обследоваться. Своевременное проведение исследования многим людям спасла их жизнь. Есть группы риска людей, которым анализ крови просто необходим:

заядлым курильщикам;
людям, страдающим ожирением;
гипертоникам;
ведущим малоподвижный способ жизни;
мужскому полу с сорока лет и женщинам после наступления климакса;
в пожилом возрасте;
при болезнях сердца и сосудов.

Для проведения анализа достаточно 5 мл крови, которую берут из вены. Перед процедурой не рекомендуется употреблять пищу в течение 12 часов и не поддавать организм физическим нагрузкам. Лабораторные значения в основном используют для оценки риска появления у пациента атеросклероза либо сбоев в липидном обмене. Вместе с проведенными анализами доктор всегда учитывает индивидуальные особенности организма человека.

Холестерин обозначается для каждого пола отдельными значениями. Его показатели также зависят от возраста, потому они имеют допустимые границы, а не четкие нормы. Любые отклонения от этих значений в большую или меньшую сторону могут свидетельствовать о различных нарушениях работы организма.

Обозначение холестерина в анализе крови, согласно современным исследованиям, не должно превышать уровень в 4,5 ммоль/л для профилактики атеросклероза и других болезней. Нижние границы составляют от 3,2 до 3,3 ммоль/л.

Правильная расшифровка

Бланк с показателями вещества содержит нормы липопротеинов высокой плотности, низкой плотности, триглицериды и коэффициент атерогенности, которые проверяются, если при общем анализе уровень вещества был выше 5 ммоль/л. Липопротеины с низкой плотностью должны содержаться у мужского пола от 2 до 5 ммоль/л, а у женского пола эти значения немного ниже от 2 до 4,50 ммоль/л. Норма липопротеинов с высокой плотностью обозначается в пределах от 1 до 2 ммоль/л.

Таким образом, если значения общего холестерина выше 6, стоит немедленно взяться за лечение, поскольку вещество в крови сильно повышено. Правильным питанием, спортом и лекарственными препаратами можно привести до нормы показатели вещества. С помощью правильного способа жизни больные полностью меняли свою жизнь.

Уровень хорошего холестерина, который помогает очищать сосуды от накоплений, должен быть высоким, а уровень плохого вида вещества, наоборот, чем меньше, тем лучше. Существует еще один показатель соотношения плохого вида жироподобного вещества и хорошего, который называется коэффициент атерогенности. Его значения не должны превышать 3 ммоль/л.

Сложности при отклонении от нормы

В биохимическом анализе можно обнаружить все виды вещества и необходимые показатели для постановки диагноза. Сдавать анализы обязательно людям, которые попадают в группы риска, а также всем остальным для качественной профилактики два раза в год.

Повышение холестерина влечет за собой медленное, но неумолимое развитие опасных для жизни заболеваний. Человек ощущает себя полностью здоровым, а патология тем временем постепенно достигает того уровня, на котором осложнения проявляются очень тяжело и угрожают жизни.

На значения холестерина и его соединений могут влиять лабораторные условия из-за различий оборудования, поэтому нужно учитывать этот момент. Часто люди беспечно относятся к своей жизни, а к врачу обращаются лишь после появления болей в области сердца и других симптомов. Современная медицина дает человеку шанс следить за своим здоровьем, проверяя холестерин в крови и предупреждая самые опасные в мире болезни.

Жизненно важный минерал магний и его норма в крови

Магний — минерал, который жизненно необходим для каждого человека. Магний участвует в выработке энергии, сокращении мышц, нервной проводимости, а также играет ведущую роль в построении костной ткани. Магний поступает в человеческий организм вместе с едой и всасывается в кровь в толстом и тонком кишечнике. Большая часть магния сосредоточена в костях, мягких тканях и клетках. Содержание магния в крови составляет около 1% от всего количества.

Видео про магний в организме человека

Роль в организме

Магний играет очень важную роль для здоровья человека, а именно:

нормализует работу сердца, нервной системы, предупреждая развитие сердечных патологий и нервных расстройств;
поддерживает здоровье мышечных тканей;
участвует в обмене таких микроэлементов, как калий, кальций, фосфор, натрий и аскорбиновая кислота;
способствует переработке сахара в крови в энергию;
сочетание магния и кальция способствует поддержанию здоровья костей, зубов и ногтей;
предупреждает образование камней в желчном пузыре и почках;
принимает активное участие в производстве ДНК;
помогает усвоению витаминов С, В1, В6;
помогает саморегенерации клеток, тканей и органов;
предупреждает отложение кальция.

Данный микроэлемент принимает участие более чем в 300 ферментных реакциях.

Наибольшую активность данный элемент проявляет в процессе утилизации энергии, принимая участие в расщеплении глюкозы и выводе токсических веществ и шлаков из организма.

Все самое важное про магний в видео ниже