Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион
Бананы при грудном вскармливании: польза и возможный вред, 3 правила введения в рацион
Вопрос питания кормящей женщины является достаточно противоречивым в наши дни, даже среди медиков.
Мнения специалистов разделяются: одни считают, что питание кормящей должно состоять из тех же продуктов, что и во время беременности, и она ни в чём себя ограничивать не должна, так как ребёнок адаптировался к этой пище ещё внутриутробно, а другие – что необходимо правильно питаться во время кормления малыша грудью и придерживаться диеты.
Зачастую после родов в роддоме настоятельно рекомендуют употреблять только диетическую еду и запрещают включать в рацион многие фрукты и овощи. Они это обосновывают тем, что может возникнуть непредсказуемая реакция организма малыша на введённый пищевой продукт.
Обратите внимание
Педиатры «старой закалки» считают, что бананы являются экзотическим фруктом и при употреблении их кормящей может возникнуть аллергическая реакция у новорождённого.
Но является ли он настолько экзотическим? В современном мире, из-за небольшой его стоимости и доступности (так как они продаются почти в каждом магазине и часто нами употребляются) наш организм уже адаптировался к нему и не считает его таковым.
Можно ли кормящей маме бананы? Да, можно (если нет противопоказаний, о которых речь пойдёт далее).
Если женщина во время беременности и до этого употребляла этот фрукт, и на него не было никаких аллергических реакций, то запрещать его после родов, при отсутствии на то показаний, не стоит.
Так как он обладает огромным количеством витаминов и микроэлементов, а также имеет антидепрессивное действие и многие другие полезные свойства.
Что полезного в бананах?
В этом фрукте содержатся витамины группы В (В1, В2, В6), аскорбиновая кислота, никотинамиды (витамины РР), бета-каротин, а также он богат железом, калием, магнием, фосфором, кальцием, фруктозой, глюкозой, сахарозой, пектином, клетчаткой, метионином, триптофаном, лизином. Благодаря этому он является незаменимым продуктом и в лактационный период.
Этот фрукт имеет способность:
- улучшать память, внимание, настроение;
- уменьшать раздражение слизистой желудка;
- снижать отёки (за счёт выведения избыточной жидкости из организма);
- поддерживать уровень сахара в крови;
- улучшать рост волос, ногтей и устранять сухости кожи;
- оказывать антидепрессивное действие (особенно «хорош» для профилактики послеродовой депрессии);
- позволяет быстрее бороться с инфекцией, благодаря его составу;
- повышать уровень гемоглобина во время кормления грудью.
В организме триптофан превращается в серотонин – «гормон счастья», благодаря этому улучшается настроение, появляется энергия и исчезает депрессия.
К сожалению, бананы при грудном вскармливании оказывают не только положительное действие, но и отрицательное.
Употребление данного фрукта у больных сахарным диабетом должно производиться с осторожностью из-за большого содержания в нём углеводов, так как в тяжёлых случаях может возникнуть гипергликемическая кома. При гиперацидном гастрите он способен вызывать изжогу. У женщин, склонных к полноте, бананы способствуют ещё большему увеличению массы тела.
Важно
После введения в рацион данного продукта необходимо тщательно следить за самочувствием крохи, так как могут возникнуть колики, аллергические реакции, расстройство стула у новорождённого (запоры или поносы). Если этих симптомов нет – разрешено его дальнейшее употребление.
Аллергия на банан является довольно редкой и составляет около 1 %. Этот фрукт считается гипоаллергенным, но бывают исключения из правил. Причиной тому является: опрыскивание их химикатами (чтоб усилить их рост и созревание), снижение общей сопротивляемости организма из-за неблагоприятных экологических условий, нарушения правил введения прикормов.
Аллергическая реакция на данный фрукт может проявляться в виде сыпи на лице или по всему телу. В редких случаях она склонна протекать в виде анафилактического шока, отёка Квинке, отёка гортани, судорог, потери сознания, гипертермии.
Если после введения в рацион банана у ребёнка появилась сыпь на теле, кашель, он стал резко плакать или у него возникли другие проявления аллергии – немедленно вызовите бригаду скорой помощи!
Следует заметить, что банан по-разному влияет на каждого из нас. И именно этот фактор нужно учитывать при введении его как прикорма. Если у мамы непереносимость данного продукта, то не стоит мучать ни себя, ни ребёнка.
Существует мнение, что данный фрукт способен регулировать стул. Если у крохи или у кормящей мамы понос – он крепит, а если запор – слабит.
Могут ли бананы при грудном вскармливании плохо влиять на малыша?
При употреблении их в вечернее и ночное время, особенное недозревших плодов, может возникнуть диарея, так как они обладают слабительным действием (особенно это касается грудных детей). В том случае, когда мама или кроха едят этот фрукт в переспевшем состоянии, тогда чаще всего он вызовет запор.
Если же женщина ест банан при грудном вскармливании, то чаще всего он способствует возникновению запора у малыша.
Запрещено употребление незрелых бананов как кормящей матери, так и малышу из-за повышенного содержания в них крахмала, что способствует усилению газообразования, коликам. После того как плод созрел – крахмал превращается в глюкозу и не вызывает этого эффекта.
Через какое время после родов можно кушать бананы и как правильно ввести их в рацион?
Введение их в меню мамы, кормящей грудью, в первый месяц не рекомендовано. Так как бананы при ГВ могут способствовать повышенному газообразованию, брожению и коликам у крохи, из-за незрелости его пищеварительной системы, также может возникнуть аллергическая реакция. Поэтому рекомендуется вводить в рацион данный продукт не раньше 6 – 7 недель после родов.
Существует множество мнений среди медиков по срокам их введения, одни считают сразу после родов, а другие — спустя хотя бы месяц.
Введение в рацион данного продукта должно происходить следующим образом:
- в возрасте крохи не менее 6 – 7 недель кормящей женщине (при отсутствии противопоказаний) можно попробовать одну четвертую фрукта;
- при отсутствии симптомов аллергии и нарушения пищеварения у крохи в течение недели можно увеличить дозировку до половины фрукта;
- если и далее отсутствует реакция со стороны матери и малыша – разрешено есть одну штуку в сутки.
При выборе бананов необходимо в первую очередь обращать внимание на их внешний вид. Необходимо, чтобы они были спелыми (жёлтыми и твёрдыми) и не подпорченными (не иметь чёрных точек и вмятин), а также они не должны липнуть к рукам (это говорит о том, что они не обработаны химикатами).
Лёгкий коктейль (2 порции)
Ингредиенты такие.
Приготовление: тщательно смешать все ингредиенты в блендере в течение нескольких минут.
Банановый десерт
Ингредиенты такие.
Приготовление: взбить все ингредиенты в блендере 1 – 2 минуты.
Заключение
Данный фрукт является гипоаллергенным и имеет массу полезных свойств как для мамы, так и для ребёнка, но есть и «исключения из правил», тогда употребление бананов не рекомендовано. Поэтому вводить его в рацион кормящей женщины нужно постепенно, наблюдая за тем, не появилась ли аллергическая реакция или проблемы с пищеварением у крохи.
Если у кормящей есть противопоказания для его употребления или ранее возникали побочные реакции не стоит экспериментировать, так как вместо пользы можно причинить вред своему малышу.
Бананы при грудном вскармливании: можно ли в первый месяц новорожденного
Рождение ребенка, всегда радостное и незабываемое событие для молодых родителей. С первых дней жизни малыша, он получает заботу и внимание любящих родителей.
Одним из важных моментов, которому уделяется много внимания, считается грудное вскармливание, которое позволяет обеспечить ребенка ценными и незаменимыми веществами для его здорового роста и развития.
В этой статье мы ответим на распространенный вопрос о возможности употребления бананов при грудном вскармливании в первый месяц новорожденного.
Совет
В период лактации, молодая мама особое внимание уделяет своему питанию, от качества которого зависит состав грудного молока, общее самочувствие грудничка. Рацион кормящей женщины достаточно ограничен.
Перечень запрещенных продуктов достаточно большой, но входят ли в него бананы и можно ли употреблять заморский продукт женщине в первый месяц грудного вскармливания? Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно разобраться, в чем польза бананов и какой вред они могут нанести маме и новорожденному ребенку.
Полезные свойства
Бананы, наиболее доступный фрукт, которым можно лакомиться круглый год. Они не только вкусные, доступные и полезные, но достаточно калорийные.
Многие женщины в период лактации отказываются от их употребления, но многие врачи педиатры рекомендуют включать их в меню. Химический состав бананов, достаточно богатый.
В них содержится ряд витаминов, среди которых аскорбиновая кислота, витамины группы В, витамин РР. Богаты бананы каротином, ферментами, различными микроэлементами.
Бананы являются источником калия, клетчатки, кальцием, железом и фосфором, а также различными аминокислотами. В данном продукте содержится достаточное количество пектина, который оказывает положительное влияние на работу органов желудочно-кишечного тракта. Спелые плоды часто рекомендуют использовать при расстройствах стула у кормящих мам.
Недозревшие плоды бананов оказывают обратное действие и широко применяются как легкое слабительное. Учитывая, что в период лактации практически все лекарства противопоказаны, при нарушении проблем с кишечником, многие мамы останавливают свой выбор именно на бананах.
Очень часто кормящие мамы используют бананы как средство от запора при грудном вскармливании для себя и малыша. При этом при нормальной работе желудка, данный продукт не влияет на работу пищеварения грудничка или самой женщины.
Несмотря на богатый состав и пользу бананов, важно понимать, что при употреблении продукта, все его компоненты попадают в грудное молоко, поэтому в рационе кормящей мамы бананы могут присутствовать, но в умеренном количестве.
Как вводить в рацион?
Дети первых месяцев жизни имеют незрелые системы и внутренние органы, которые могут быть чрезвычайно уязвимы к разным продуктам, которые употребляет кормящая женщина.
Многие специалисты в области педиатрии уверяют, что бананы не могут вызывать аллергию, но когда женщина злоупотребляет заморскими фруктами, риски аллергической реакции взрастает в разы.
Снижается риск аллергии только в том случае, если женщина в период беременности регулярно употребляла бананы.
Обратите внимание
Когда кормящая мама в первый месяц ввела в рацион бананы, желудок ребенка может не справиться со своими функциями, что может вызывать колики, нарушение стула или аллергию.
Для того чтоб бананы принесли пользу кормящей маме и ребенку первого месяца жизни, вводить их в рацион нужно маленькими порциями, при этом кушать их натощак и запивать водой крайнее не рекомендуется.
При введении этого вкусного плода в рацион, кормящая мама должна следить за состоянием ребенка после кормления. Обращать внимание на стул, сон крохи, общее самочувствие. Если никаких признаков нет, увеличивать количество употребляемого банана нужно поэтапно. К примеру, впервые 2 недели, допустимо делить 1 банан на 2 – 3 порции, можно добавлять его в различные каши или кушать свежим.
При регулярном введении бананов в рацион мамы, кроха привыкнет к продукту и будет его с наслаждением употреблять в будущем.
В период лактации важно не только правильно питаться, но и обращать внимание на качество продуктов. Так в первые месяцы жизни важно покупать спелые фрукты, перед употреблением обязательно кожуру обрабатывать кипятком.
Чем опасны бананы при лактации?
Несмотря на пользу бананов и их богатый состав, они не всегда полезны для грудничка первого месяца жизни.
В практике врачей педиатров неоднократно встречались случаи, когда после введения в рацион даже небольшого кусочка банана, у ребенка присутствовали колики, вздутие живота, нарушение стула, кожная сыпь.
В таких случаях нужно отказаться от употребления фрукта и попробовать вводить его в небольшом количестве через 1 — 2 месяца.
Важно
Опасность бананов при лактации заключается и в том, что на их родине, плоды собираются еще незрелыми, потом их герметично упаковывают и доставляются в место назначения.
После этого плоды помещают в газовые камеры, где под воздействием этилена они обретают спелость, красивый товарный вид.
Учитывая «длинный путь» бананов, пока они поступят в продажу, а также их обработку этиленом, можно сделать вывод, что пользы от них не так много.
Аллергия и побочные эффекты
Бананы крайне редко могут вызывать аллергическую реакцию.
Однако учитывая индивидуальные особенности организма новорожденного ребенка, риски существуют, особенно в тех случаях, когда женщина злоупотребляет плодами или у крохи присутствует непереносимость крахмала, которого достаточно много в бананах.
О признаках аллергии может говорить кожная сыпь, покраснения кожных покровов. Первые признаки аллергической реакции могут появиться спустя несколько часов или дней после введения фрукта в рацион грудного вскармливания.
Изменение стула у грудничка, также одна из частых проблем, с которой сталкиваются молодые мамы. В таких случаях врачи не рекомендуют исключать продукт из рациона, а уменьшить его количество. В бананах, содержится большое количество триптофана, который в организме преобразуется в серотонин.
При повышенном количестве гормона – серотонина, женщина может ощущать упадок сил, головокружение, снижение пульса и другие неприятные симптомы.
При химической обработке плодов, количество полезных веществ снижается в несколько раз, а при использовании вредных веществ для сохранения товарного вида, повышается риск отравления.
Для того чтоб уменьшить возможные побочные реакции, женщине при лактации употреблять бананы нужно в минимальном количестве, обязательно консультироваться с участковым врачом педиатром, который всегда сможет дать полезные рекомендации по питанию и уходу за малышом.
Действие на организм мамы и ребенка
При отсутствии противопоказаний к употреблению бананов, данный продукт «творит чудеса». Его введение в рацион кормящей мамы позволит сделать питание витаминизированным и полноценным. При ежедневном употреблении бананов в допустимом количестве, они положительно воздействуют на организм кормящей мамы, позволяют оказывать следующее действие на организм:
Многие кормящие мамы уверяют, что употребляя бананы, у них улучшается лактация, нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта.
Некоторые источники уверяют, что заморский плод насыщает организм всеми необходимыми компонентами, придает организму жизненные силы, энергию. Для многих женщин грудного вскармливания, бананы являются прекрасной альтернативой сладких продуктов, которые не рекомендуется принимать при кормлении грудью.
Пользу бананы приносят не только женщине, но и маленькому. Если женщина в период беременности постоянно ела бананы, тогда она спокойно может употреблять их в первые месяцы лактации.
Вместе с материнским молоком, ребенок получает банановые пектины, которые помогают кишечнику и переваривать и усваивать пищу.
В некоторых случаях, когда у грудничка задержка стула, бананы помогают оказывать послабляющий эффект, а при запорах, наоборот крепят.
Совет
Плод банана достаточно калорийный, поэтому при его большом употреблении кормящей мамой, у ребенка может, повышается газообразование, колики или запоры.
Появление таких симптомов указывает на непереносимость продукта, поэтому маме нужно уменьшить его употребление или исключить из рациона до полного формирования микрофлоры кишечника грудничка (3-4 месяца).
Если в период грудного вскармливания малыш хорошо переносил бананы, тогда с наступлением прикорма, этот продукт с легкостью можно вводить в рацион. Польза от бананов очевидна, как для самой кормящей мамы, так и ребенка, но, все же начиная вводить данный продукт в рацион, маме нужно наблюдать за состоянием крохи.
Вкусные рецепты приготовления
Бананы достаточно сладкие и вкусные. Их можно употреблять кормящей маме в свежем виде или же комбинировать их с другими продуктами питания. Существует несколько рецептов позволяющих разнообразить меню женщины, сделать его вкусным и безопасным для малыша.
Рецепт №1. Легкий салат. Для приготовления салата нужно взять 1 яблоко, пол банана, 100 гр. творога. Яблоки и банан нарезать кубиками или измельчить на терке, добавить творог, перемешать, заправить сметаной и употреблять 1 – 2 раза в день небольшими порциями. Если у женщины нет аллергии на мед, можно добавить ложечку «сладкого нектара».
Рецепт №2. Каша со спелым бананом. Чтоб приготовить вкусную и полезную кашу (овсяную, гречневую, рисовую) в нее вместе со сливочным маслом можно добавить пол банана, который можно раздавить вилкой или украсить. Такой завтрак станет не только вкусным и сытным, но и полезным для кормящей мамы и крохи.
Рецепт №3. Банановый коктейль. Чтоб приготовить сладкий и полезный напиток, нужно взять 1 стакан теплого молока или нежирного йогурта, добавить пол банана, измельчить в блендере. Употреблять свежим.
Рецепт №4. Банановое печенье. Известно, что магазинные кондитерские изделия не всегда полезны, в них содержатся транс-жиры, различные красители и канцерогены. Прекрасной альтернативой таким печеньям станет домашняя выпечка. Для того чтоб приготовит десерт, понадобиться: 100 гр. творога, 1 банан, мука, немного сахара.
Банан нужно измельчить вместе с творогом, добавить 1 яйцо, стакан муки, немного сахара и 3 ложки нежирной сметаны. Все ингредиенты перемешивают до образования густого, но мягкого теста. При помощи специальных кондитерских формочек – формируют печенье, ставят на бляшку смазанным сливочным маслом и кладут в духовку. Выпекать печенья нужно при температуре 180°С в течение 20 – 30 минут.
Такие печеньки идеально подойдут к чаю, они полностью безопасные и достаточно вкусные.
Правила употребления бананов при грудном вскармливании
Специалисты по грудному вскармливанию не считают банан опасным продуктом, а наоборот, если нет противопоказаний к их приему, вводить маленькими кусочками в рацион кормящей мамы.
Главное не злоупотреблять бананами. В первый месяц грудного вскармливания рекомендуется в день съедать по пол банана. Если грудничок хорошо переносит этот продукт, через 1 – 2 недели можно увеличить до 1 банана в день.
Употреблять бананы рекомендуется в первой половине дня. После употребления заморского продукта нужно понаблюдать за малышом. Если он не капризничает, нет проблем со стулом, колики отсутствуют, значить организм маленького хорошо воспринял продукт.
Заключение
Употребление бананов при грудном вскармливании в первый месяц жизни малыша часто вызывает споры и разногласия между молодыми мамами. Одни твердят, что данный продукт полностью безопасный и кроме пользы ничего не принесет, а другие полагают, что бананы можно только со второго или третьего месяца.
Врачи педиатры в один голос утверждают, что все случаи индивидуальны. Одни детки хорошо воспринимают плоды с первых дней жизни, а другие и в 3 – 5 месяцев имеют к ним непереносимость.
Если женщина в период беременности постоянно употребляла бананы, риск того, что у грудничка будет к ним непереносимость — минимальный. Для того чтоб решить проблему, можно или не можно кушать кормящей маме бананы в первый месяц грудного вскармливания, лучше посоветоваться с врачом педиатром, который ведет ребенка с рождения.
Бананы при грудном и искусственном вскармливании. Можно ли в первый месяц, польза, аллергия у новорожденного. Рецепты, сушеные, запеченные
Бананы полезно употреблять при грудном вскармливании, они не вызывают аллергических реакций, помогают урегулировать стул матери и ребенка, избавляя от метеоризма и запоров. Правила прима экзотического фрукта, возможный вред и осложнения при неправильном введении в рацион.
Питательная ценность бананов
Банан называют фруктом «хорошего настроения», благодаря составляющему элементу триптофану, который помогает бороться с депрессивным состоянием, унылостью, снимает напряжение, нервозность. В 100 г продукта содержится 22 г углеводов, что дает 93% всей энергии из одной порции. Вот почему этот фрукт считается сытным, может использоваться как перекус для детей и взрослых.
Другие составляющие экзотического фрукта – это вода – 74 г, белки — 1.5 г, жиры – 0.1 мг, клетчатка – 1 г, органические кислоты – 0.5 г и зола – 0.9 г.
Содержание витаминов:
Название
Количество
А
0.12 мг
В1
0.04 мг
В2
0.05 мг
В3
0.4 мг
В9
10 мкг
С
10 мг
Е
0.4 мг
Макроэлементы – такие как калий- 350 мг, кальций- 12 мг, магний — 40 мг, натрий- 30 мг, фосфор — 28 мг. Микроэлементы — железо – 0.6 мг, медь – 0.16 мг, цинк– 0,1 мг. Калорийность на 100 г – 90 Ккал. В среднем один банан – 72 г, калорийностью 69 Ккал.
Польза экзотического фрукта при ГВ
Бананы при грудном вскармливании показаны для употребления уже в первые дни после рождения малыша. В первую неделю достаточно ограничиться одной штукой в день, что получить максимальную пользу для матери и малыша.
Польза экзотического фрукта для кормящей и ребенка:
Банан полезен для организма ребенка – витаминно-минеральный состав участвует в формировании мышц, косной ткани, головного мозга, процесса кроветворения.
Бананы крепят или слабят
Бананы незаменимы при грудном вскармливании, если у матери имеются проблемы со стулом. Благодаря крахмалу и пектину фрукт обладает обволакивающим эффектом, предохраняет стенки кишечника от раздражения, снимает воспалительные симптомы. Калий способствует естественному очищению организма, а потому при употреблении спелых фруктов нормализуется работу пищеварительной системы.
А вот недозрелые бананы могут закрепить стул.
В каком виде лучше употреблять и почему
Чтобы получить максимальную пользу от фрукта специалисты рекомендуют употреблять банан в сыром или сушенном виде. При термической обработке теряется большая часть питательных компонентов.
При употреблении в сыром виде банан должен быть комнатной температуры. Нельзя его класть их в холодильник, ведь тропический плод не переносит низких температур, а при попадании в организм может вызвать процессы брожения, что чревато для здоровья матери и самочувствия малыша.
Можно ли в первый месяц?
Несмотря на максимальную пользу фрукта вводить его в рацион матери и ребенка нужно постепенно. Это калорийный продукт, а потому дозировка должна быть минимальной. Если мать употребляла бананы при беременности регулярно, то уже после родов можно позволить в день половину тропического плода.
С рецептами бананового и яблочного пюре для прикорма грудничков, можно ознакомиться здесь:
В первый месяц после рождения малыша дозировка увеличивается до 1-2 в день. При грудном вскармливании лучше всего употреблять сухофрукты (порезать на ломтики, запечь в духовке или микроволновой печи, а после высушить). Питательность плода в сушеном виде в 5 раза выше, чем у свежей мякоти.
Правила введения продукта:
- на завтрак съесть мякоть четверти банана;
- на протяжении 5-7 часов понаблюдать за состояние ребенка;
- повторить действия в течение 3-5 дней;
- при отсутствии у младенца побочных эффектов ввести в рацион продукт в количестве 1 плода ежедневно.
Сушеные бананы можно использовать в качестве перекуса по 10-20 г.
Со скольки можно давать банан грудничку на искусственном вскармливании?
При нормальной работе пищеварительного тракта и отсутствии аллергии на тропический плод вводить бананы в рацион можно с 5-6 месяцев, при условии строгого соблюдения дозировки. Начинать с небольшого количества мякоти, повышая норму до половину фрукта к первому году жизни.
Плюс продукта в том, что даже если малыш откусит небольшой кусок, то он сможет его проглотить и не подавиться.
Аллергия у грудничка
Аллергия на тропический фрукт может проявиться дисбалансом иммунной системы на белок фрукта. В результате организм начнет вырабатывать гистамин, который приведет к развитию симптоматических проявлений.
Признаки аллергии:
- мелкие высыпания на коже красного цвета;
- дисфункция кишечника – запор, метеоризм, тошнота, рвота, отсутствие аппетита;
- респираторные нарушения – слезоточивость, чихание, выделение слизи;
- общее ухудшение самочувствия – беспокойность, плаксивость, раздражение, плохой сон.
Бананы при грудном вскармливании надо давать с осторожностью, чтобы не спровоцировать аллергию
В тяжелых случаях может быть отек Квинке, о его развитии свидетельствуют такие признаки как отечность губ, языка, век, тяжелое дыхание, хрипи в легких. При таких симптомах без медикаментозной помощи не обойтись. Только специалист может назначить антигистаминные средства и другие лекарства. При высыпаниях на теле рекомендуются травяные ванны с чередой и ромашкой.
А для смазывания сухих участков на теле — крем Бепантен.
Возможный вред и противопоказания
Основным противопоказанием экзотического фрукта является высококалорийность изделия. При несоблюдении дозировки можно заполучить не только лишние килограммы, но и привести к ухудшению работы внутренних органов за счет накопления подкожного жира.
Бананы при грудном вскармливании рекомендуется употреблять между приемами пищи, не запивая водой. Продукт долго переваривается в желудке, а потому противопоказан для вечерних перекусов.
Запрещено вводить в рацион бананы при:
- наличии аллергической реакции;
- сахарном диабете (зеленые плоды);
- повышенной свертываемости крови;
- ишемической болезни сердца;
- ожирении.
Продукт не сочетается с капустой и молоком. А при употреблении незрелых бананов можно дестабилизировать обменные процессы в организме, спровоцировать аллергию, сбои в пищеварении.
Мнения диетологов и педиатров
Специалисты рекомендуют употреблять бананы кормящей матери для насыщения организма питательными элементами, нормализации микрофлоры кишечника и восстановления психоэмоционального состояния после родов. Аминокислота триптофан способствует улучшению сна малыша. Фрукт насыщает и дает необходимый заряд энергии.
Это один из доступных, быстрых и питательных перекусов между приемами пищи.
Диетологи предупреждают, что введение банана как первого прикорма может негативного отразиться на восприятии ребенком следующих продуктов питания из-за повышенной сладости. А также предупреждают об опасности при употреблении фруктов – отравлении, аллергической реакции.
Обратите внимание
Нарушения могут возникнуть из-за обработки шкурок банана химическими средствами с целью их долгого хранения. Педиатры предупреждают, что бананы включают высокое содержание крахмала, который в большом количестве вызывает сбои в работе кишечника, провоцирует вздутые и запоры.
Только соблюдение норм и правил поэтапного введения фрукта в рацион позволит избежать возможных осложнений.
Рецепты
Что можно приготовить в первый, второй, третий месяц после рождения ребенка, с применение свежих и сухих бананов.
Банановый коктейль
Ингредиенты:
- спелый, очищенный от кожуры фрукт;
- 200 мл нежирного натурального йогурта.
Порезать мелко банан в пластиковую или стеклянную емкость, добавить йогурт комнатной температуры, взбить блендером или миксером. Употребить питательный коктейль за 30 минут до кормления ребёнка.
Пудинг
Ингредиенты:
- 2 яичных белка или 4 перепелиных;
- 50 г сахарной пудры;
- щепотка соли;
- 1 ч.л. манной крупы;
- 150 мл молока;
- засушенные дольки банана – 20 г.
Сварить жидкую манку на молоке, отдельно взбить желток с сахарной пудрой, банан измельчить в кофемолке или натереть на терке. Смешать все компоненты в одной ёмкости. Выпекать в духовке в течение 15 минут.
Салат
Измельчить зеленое яблоко, банан, грушу, добавить порцию нежирного творога и заправить блюдо сметаной. Для вкуса можно посластить салат медом или сахаром, сбрызнуть лимонным соком.
Для повышения питательности добавить семена льна, кунжута, измельченные ядра грецкого ореха (при отсутствии аллергии у малыша).
Каша
Отварить гречневую или овсяную кашу на воде, после добавить порцию молока. Заправить блюдо сливочным маслом, подсластить медом. Блендером перебить мякоть банана, соединить с теплой кашей.
Оладьи
Влить в миску стакан теплого молока, добавить яйцо, сахара по вкусу, соль, 0,5 ч.л. гашенной уксусом соды. Перемешать состав, ввести стакан муки. Отдельно нарезать банан и добавить в тесто. Выпекать желательно в мультиварке или на газу с минимальным количеством растительного масла.
Бананы принесут пользу при грудном вскармливании, если соблюдать суточную норму их употребления, выбирать качественный спелый продукт, без видимых повреждений. Блюда с экзотическим фруктом получаются вкусными, сытными и полезными для организма матери и ребенка.
Польза бананов при ГВ и возможные проблемы для организма женщины и ребенка в период лактации
Желтый тропический плод известен своим высоким содержанием магния, калия и другими микроэлементами, которые играют важную роль в нормальном функционировании организма человека.
Но важно понимать, сколько их допустимо съедать в день, и как приготовить, чтобы восполнить нехватку витаминов, но при этом не навредить собственному здоровью и самочувствию малыша. Рекомендации диетолога, что можно кушать кормящей маме, в том числе в первый месяц, можно узнать в статье по ссылке.
Чтобы ответить на вопрос, можно ли бананы при грудном вскармливании, необходимо разобраться в плюсах и минусах этого продукта.
Бананы при ГВ помогают женщине поддерживать нормальный уровень сахара в крови, питают ее энергией и возвращают силы.
Как и любая другая еда, они имеют индивидуальные особенности воздействия на взрослых и детей. Пользы от употребления фрукта больше, чем вреда, но придется учитывать и негативные факторы. Особенно это касается кормящих мам, от питания которых зависит, что попадает ребенку с молоком.
Польза бананов для организма кормящей мамы несомненно велика
Выделим 6 полезных качеств для организма:
Учитывая это, становится понятно, что польза от бананов для организма человека существенная. И для молодой мамы она неоспорима, поскольку после рождения ребенка ей требуется восстанавливать силы, и у нее должна быть специальная диета при грудном вскармливании. На весь период кормления грудью ее рацион подчинен потребностям и особенностям организма новорожденного.
Несмотря на низкую степень аллергенности фрукта, его присутствие в рационе матери может по-разному сказаться на самочувствии малыша. Банан при грудном вскармливании новорожденного влияет на стул ребенка, при чем как крепит его, так и вызывать расстройство.
В недозревших плодах высокое содержание крахмала, что оказывает послабляющее действие. А при полном дозревании в нем повышается количество пектина, вызывающего запоры.
В большинстве случаев организм кормящей мамы хорошо воспринимает экзотический фрукт
Такими свойствами можно воспользоваться, чтобы помочь пищеварению новорожденного, если имеются какие-либо нарушения.
Хотя злоупотреблять этим нельзя, при возникновении проблем лучше проконсультироваться с врачом и действовать согласно его рекомендаций. Почему у ребенка бывает жидкий стул рассказывается в следующей статье.
Ввиду таких особенностей, женщине необходимо осторожно вводить в свой рацион бананы при грудном вскармливании в первый месяц жизни малыша. Если в период беременности они были часто в употреблении, то через несколько дней после возвращения из роддома допустимо попробовать половинку и подождать реакции ребенка.
Отсутствие изменений стула и общего состояния новорожденного позволяет маме в следующий раз скушать целый плод.
Важно
Если после такого эксперимента малыш чувствует дискомфорт, стал капризным и тревожным, наблюдается вздутие живота, и изменился стул, фрукты придется исключить из рациона. В следующий раз попробовать его можно будет через 2-3 недели. При этом добавлять в меню нужно отдельно от других новых продуктов, чтобы понимать реакцию ребенка именно на него.
Васильев Г. А., диетолог, Детская клиническая больница №8, г. Москва
Польза бананов для женщин в период грудного вскармливания превышает те негативные последствия, которые могут быть.
Важно соблюдать меру и не употреблять более одного плода в день. Тогда на здоровье малыша это не отразится.
Действие на организм матери и ребенка
При введении бананов в рацион женщины после родов, нужно учитывать, что они повышают газообразование в желудке и вызывают кишечные колики у новорожденного.
С этой проблемой сталкиваются многие в первые 3 месяца жизни ребенка, а употребление этих плодов лишь усугубит дискомфорт и неприятные ощущения малыша. При таких проблемах большую помощь приносит использование газоотводной трубочки. Как ею пользоваться, рассказывается в другой статье. Какие фрукты можно кормящей маме: подробно читайте в нашем обзоре.
Что касается влияния его на организм матери, то стоит еще упомянуть о высокой калорийности. Многие мамы радуются, если у ребенка нет негативных реакций на него, и добавляют в рацион по 2-3 штуки в день.
Однако чрезмерное употребление приводит к набору лишнего веса, а женщина после родов и так переживает о том, как убрать набранные во время беременности килограммы. Суп для похудения из сельдерея станет прекрасным помощником в разрешении этой деликатной задачи.
В первые месяцы жизни ребенка маме приходится быть осторожной в вопросах выбора блюд и продуктов, а банан при ГВ является ценным источников полезных витаминов. Поэтому не стоит отказывать себе во вкусном лакомстве.
Наглядно подытожить, расставить основные моменты пользы и вреда бананов для организма молодой матери и новорожденного, особенности воздействия этого фрукта представлены в виде таблицы.
Влияние фрукта
Для молодой мамы
Для ребенка
Положительное влияние фрукта на организм матери и ребенка
Спектр витаминов и минералов для поддержания ослабленного после родов организма
Витамины и полезные микроэлементы, поступающие в организм новорожденного с молоком
Отрицательное влияние фрукта на организм матери и ребенка
Частое употребление в больших количествах может отразиться на пищеварении
Возможные аллергические реакцииНарушение стула
5 лучших рецептов для кормящих мам
Бананы во время грудного вскармливания можно есть не только в сыром виде, но и приготовить из них что-нибудь вкусное. Молодой маме приходится учитывать, что набор продуктов для ее блюд ограничен. Однако это не означает, что нужно есть только каши и овощные бульоны. С использованием этого продукта готовят различные блюда.
Творог с бананами и яблоками
Творог очень хорошо сочетается с бананами и другими фруктами
Творог должен быть домашним, но не жирным. Это не только вкусное блюдо, но и полезное для молодой мамы и малыша.
Для приготовления нужно взять:
- 200 г творога;
- 1 банан;
- 1 яблоко;
- немного сметаны
Фрукты нужно мелко нарезать, и затем все продукты перемешать. Польза творога с бананом известна многим, ведь это ценные источники кальция, которого после беременности женщине часто не хватает. Есть его нужно хотя бы один раз в день, с утра, чтобы наполнить организм энергией на весь день.
Коктейль из домашнего йогурта
Для приготовления коктейля нужно брать только свежие молочные продукты
Удобнее и проще готовить его в блендере, а если дома нет такого кухонного устройства, использовать обычный миксер.
Для приготовления понадобятся:
- питьевой домашний йогурт – 1 стакан;
- несколько спелых плодов.
После смешивания всех компонентов, коктейль можно сразу пить. Со временем в него можно будет добавлять другие фрукты и ягоды, но постепенно, чтобы не вызывать аллергии у ребенка.
Сладкие каши с фруктами
Для приготовления можно использовать любую крупу – гречневую, рисовую или овсяную.
Способ приготовления:
Отварить кашу и разбавить молоком, а для сладости добавить сахара. Когда малыш немного подрастет, можно добавлять мед, но этот аллергенный продукт вводить в рацион придется постепенно.
Что еще можно кушать маме при грудном вскармливании читайте тут. В ней мы расскажем про пользу и вред в период лактации столь любимой нами клубники.
Новикова И. П., педиатр, Клиника “На здоровье”, г. Краснодар
Поскольку полезны свежие, правильно выращенные и натуральные фрукты, именно их допустимо есть в сыром виде или использовать для приготовления различных блюд.
Совет
Польза сушеных бананов меньше, чем свежих, но их тоже можно употреблять молодой маме.
Однако для добавления из в рацион, придется высушить самостоятельно без использования различных стимуляторов и сомнительных технологий сушки.
Витаминный салат
Такое блюдо станет отличным вариантов перекуса между основными приемами пищи.
Для приготовления нужно взять:
- 1 банан;
- 2 сладких яблока;
- 1 свежая морковь.
Ингредиенты нарезать, перемешать между собой и по желанию добавить немного сахара для вкуса.
Творожное печенье
Кормящей маме не стоит увлекаться выпечкой, во всем должна быть мера
Быстрый и простой в приготовлении рецепт блюда, которое станет любимым лакомством всей семьи.
Ингредиенты для приготовления:
- 100 г домашнего творога;
- 1-2 спелых плода;
- 2-3 ст. л. муки.
Смешать творог и фрукты, добавить столько муки, чтобы получилась плотная консистенция. Сформировать плоские кружочки и выложить на противень.
Предварительно его застелить бумагой для выпечки или смазать растительным маслом. Печенье готовится в духовке 15-20 минут при температуре 180°С.
Многие кормящие мамы интересуются, можно ли употреблять их в сушеном виде. Специалисты предупреждают, что польза и вред сушеных бананов во многом схожи со свежими фруктами, но только в том случае, если это натуральный продукт, который готовили с соблюдением технологии.
Покупать их в упаковках и употреблять готовыми не стоит, в таком продукте практически не содержится полезных микроэлементов.
Заключение
Таким образом, кушать бананы молодой маме, которая кормит ребенка грудным молоком, можно и нужно, но при этом соблюдать меру и отслеживать самочувствие новорожденного. Если изменился стул, эксперименты с питанием необходимо прекратить до стабилизации ситуации. Тогда не придется бороться с запорами или поносом, а развитие и рост малыша будет гармоничным и правильным.
Польза и вред бананов для организма при грудном вскармливании мамы и ребенка
Еда мудрого человека или 5 плюсов фрукта
Бананы – нежирный полезный продукт с повышенным содержанием углеводов. С точки зрения ботаники является ягодой. Но в переводе с латинского «musa sapientum» – означает фрукт мудрого человека.
Родиной первоначальной формы растения считают территории Малайского архипелага.
Это ценная пищевая культура во многих странах современного мира, который едят в сыром, жареном, вареном, сушеном, консервированном виде.
Чтобы оценить пользу и вред бананов для организма, нужно разобраться в их химическом составе:
- большое содержание витаминов В, С, Е, РР;
- в его составе минеральные соли – калий, кальций, железо;
- холин, макро- и микроэлементы – натрий, фосфор, цинк, фтор;
- вещества – углеводы, белки, крахмал, глюкоза, сахароза, фруктоза;
- много аминокислот, в том числе триптофан.
В чем заключается польза: 5 основных положительных качеств
Среди диетологов есть споры о том, можно ли бананы при грудном вскармливании и нужно ли сидеть на строгой диете, не вводя его в рацион.
Еще и потому как он «заморский» и чужд нашему организму. Так рассуждают специалисты, придерживающиеся старых понятий, оппоненты опровергают их мнения.
«Мудрый» фрукт давно перестал быть экзотикой. Он доступен уже нескольким поколениям, продается круглый год. Наличие необходимых для поддержания здоровья веществ, ставит его в один ряд с местными продуктами.
Полезные свойства для организма кормящей женщины
После родовой деятельности организм женщины сильно истощается, требует восстановления.
Употребляя банан при ГВ, у кормящей мамы нормализуется уровень глюкозы в организме. Это положительно сказывается на всеобщем самочувствии и жизненных силах. Для мамочек, страдающих повышенной либо пониженной кислотностью – также неплохой вариант. При сравнении с другими фруктами и ягодами, банан из-за содержания в нем клетчатки, кислот и пектина – универсальный плод.
Подходит он каждому, если нет серьезных ограничений либо негативных проявлений, редко вызывает аллергическую реакцию (ею могут страдать люди, имеющие нетерпимость к крахмалу). По средним показателям он содержит до 300 мг калия, поэтому помогает функционированию всей сердечно-сосудистой системы организма, поэтому польза бананов для организма очевидна.
Аминокислота триптофан положительно влияет на регуляцию аппетита, ограничивает переедание, позволяет удерживать вес при границах генетической формы. Питательность, которую он дает, расходуется организмом сразу. Его умеренное употребление не принесет вреда фигуре.
4 правила ввода продукта в рацион при ГВ
Если во время беременности маме нравились бананы, то затем надо продолжать их кушать, но только правильно. Бананы при грудном вскармливании в первый месяц лучше не кушать. Испытывать в рационе следует не ранее 2 месяцев после родов.
Соблюдение правил поможет избежать негативных последствий:
Начинать вводить фрукт нужно с маленьких порций: от одной четверти за раз и постепенно увеличивать, если у ребенка нет отрицательной реакции на продукт
Нельзя выбирать бананы для кормящей мамы либо самого ребенка, которые деформированы, имеют подозрительный запах, поврежденную кожуру, нетипичный цвет. Подгнившие плоды также не стоит брать, хороший – будет однотонным желтым, целостным.
Если фрукт пойдет в пищу не сразу, то лучше купить слегка зеленоватый, ему будет время полежать, набраться зрелости.
Так ли полезны сушеные бананы
В современном рационе есть много продуктов на основе бананов, среди них: вяленые «фиги» и чипсы. Они прекрасно наполняют организм энергией, служат источником серотонина, гормона счастья. Но вводить их лучше в питание мамы не ранее 3-4 месяцев от рождения ребенка. Один свежий плод по калорийности можно сравнить с порцией овсяной каши, сваренной на молоке.
Польза сушеных бананов больше, чем вред и заключается в большей питательности:
Вид обработки
кКал на 100 г
Свежий
90
В приготовленном виде
116
Сок
48
Сушеный
346
«Фиги» получаются при вялении, уменьшаясь в размерах, но сохраняя свойства. Приобретая их, нужно обращать внимание на состав продуктов, отсутствие вредных веществ: ГМО, красителей, концентратов.
Можно приготовить самостоятельно, высушив банан на противне до 5 часов (при температуре 40 °C), до приобретения коричневого окраса.
Зажаренные хрустящие чипсы также прекрасное лакомство. Но польза сушеных бананов в данном случае сомнительна из-за присутствия жиров. Это бывает пальмовое масло, сильные канцерогены, способные нанести вред малышу и вызвать у него аллергическую реакцию, расстройства желудка.
Деликатный вопрос, на который нужен ответ
Каждый кроха оценит приятный сладкий вкус тропического фрукта
Банан крепит или слабит желудок и польза фрукта или вред – самые частые вопросы мам на приеме у педиатра. Если в первом случае вопрос касается здоровья кормящей, то второй – здоровья как самой женщины, так и ее ребенка, и это очень важно.
Недозревшие зеленоватые плоды могут сработать в качестве слабительного, а спелый – провоцировать замедление опорожнения кишечника.
Это происходит из-за высокого содержания крахмала в недоспевших бананах, а по мере дозревания – повышается уровень пектина.
Такие простые «лечебные» моменты стоит взять на заметку, чтобы использовать при необходимости.
Обратите внимание
При введении в рацион новой еды всегда нужно наблюдать за реакцией мамы, последующим влиянием на организм ребенка. Зачастую съеденный фрукт может провоцировать усиление газообразования у малыша и коликам.
Случается так благодаря ускорению брожения в органах пищеварения. Если ребенок после кормления начал плакать, стучать ножками, то это тревожащий сигнал.
Также указывает на негативную переносимость банана урчание в животике, вздутие, жидкий стул у грудничка.
Когда польза бананов для женщин в приоритете, то нужно следить за количеством употребления. При переходе за границы нормы, из-за непереносимости крахмала малышом, которым богато растение, случаются проблемы со здоровьем.
Начать стоит с маленькой порции, затем отследить реакцию организма крохи. Но возникновение повышенного газообразования даже от небольшого кусочка банана, свидетельствует о полной непереносимости продукта.Если малыша стали мучить колики, проведение массажа поможет облегчить его состояние. В этой статье мы рассказываем про технику проведения такого лечебного массажа.
4 причины отказа от употребления
Кушая бананы во время грудного вскармливания необходимо быть чрезвычайно острожными. Как любая овощная или фруктовая культура, он может не подходить в период лактации.
Существует 4 абсолютных противопоказания для исключения его из рациона:
При появлении мелкой сыпи, аллергического ринита, рвоты либо поноса (запора) у малыша, лучше вообще отказаться от приема, а в возрасте 7-8 месяцев снова попробовать.
Вкусное меню на двоих
Ограничения в рационе при лактации вызывает определенные неудобства, которые иногда провоцируют психологический дискомфорт. Поэтому банановое меню порадует мамочку, настроит ее на позитивный лад.
Блюда на основе бананов являются отличным десертом и перекусом не только для кормящей мамы, а и для всей семьи, разнообразить же меню проблем не составить, рецептов существует масса
Кушать можно не только сам фрукт, несложно приготовить коктейль, вкусную кашку или добавить в десерт:
- обезжиренный йогурт просто взбить с ним – вкусный и полезный напиток готов;
- нарезать кусками, добавить яблоки, творожок, сметану – получается витаминный салат;
- приготовленная рисовая, гречневая, овсяная крупа с добавлением масла, сливок и ломтиками желтого плода – питательный завтрак;
- запеченный творог с измельченным печеньем и бананом – лакомый десерт.
Польза творога с бананом заключена в насыщении организма сложными углеводами, белками, что позволяет ощущать сытость. Можно ли маме на ГВ употреблять кефир, стоит узнать в этой статье.
Когда кроха подрастет, с 8-9 месяцев ему тоже стоит давать банан. Это при условии – фрукт не будет первым прикормом, иначе сладкое понравится ему, а овощи не будут восприниматься.
Лучше покупать маленькие Baby Banana. Детские терапевты рекомендуют кушать наряду с яблоками, тыквой, кабачками. Кормить таким продуктом родительнице очень удобно – просто растолочь до состояния кашицы.
Выводы
Банан при грудном вскармливании новорожденного – не единственная здоровая пища, которую можно применять при лактации. Но если верить диетологам, употребляя хотя бы по 1 штуке несколько раз в неделю, есть шанс стать намного счастливей. Также читайте про пользу и вред во время ГВ такого продукта как смородина.
Какое питание питание у кормящей мамы должно в первый месяц после родов, как кушать и вкусно, и полезно вы можете узнать в видео:
Comments
(0 Comments)