Постоянное чувство голода — причины, что делать, если не проходит даже после еды

Чувство голода после еды: причины, что делать, как унять

Чувство голода после приема пищи: как справиться самому

Нередко сразу же после еды появляется чувство голода даже несмотря на то, что было съедено достаточно пищи.

Причин у такого явления достаточно много, но с ними можно легко справиться самостоятельно.

Чувство голода после еды: с чем связано, причины ^

Ощущение голода – это своеобразный сигнал организма о том, что ему необходима энергия. Такое явление считается абсолютно нормальным, если употребление пищи не приводит к набору лишнего веса, и появлению болезней, возникающих на фоне ожирения.

Почему нет сытости после еды: причины

Почему не проходит чувство голода после еды? Это может быть по нескольким причинам:

• Стрессы: в таком состоянии организм накапливает энергию, пытаясь сделать «запасы». У человека появляется желание что-нибудь съесть, и, как правило, это бывают сладости, содержащие быстрые углеводы, из-за которых происходит набор веса;
• Умственные нагрузки: при высокой мыслительной деятельности организм активно потребляет глюкозу, из-за чего возникает желание восполнить ее посредством употребления пищи. Мнение о том, что энергия требуется только спортсменам, довольно распространено, но ошибочно: люди, трудящиеся инженерами или в другой отрасли, где требуется огромная умственная концентрация, расходуют ничуть не меньше калорий, чем те, кто занимается в зале. Именно из-за невозможности соблюдения режима питания им приходится перекусывать в лучшем случае орешками или сухофруктами;
• Ложный голод. Он может возникать на психологическом уровне,  или же тогда, когда организм испытывает нехватку веществ: кальция, магния, серы, хрома, фосфора и т. д.

Также постоянное чувство голода даже после еды может появляться во время соблюдения диеты, и в этом случае необходимо либо увеличить количество употребляемой воды, либо выбрать другую методику похудения.

Чувство голода в желудке после еды зачастую возникает и из-за болезней:

• Патологий нервной системы;
• Гормонального дисбаланса;
• Заболеваний желудочно-кишечного тракта или эндокринной системы.

Что означают пищевые капризы: чего не хватает организму

• Если после еды хочется съесть какое-нибудь жирное блюдо – это свидетельствует о недостатке кальция: он присутствует в кисломолочных продуктах, миндале, фундуке, фисташках, овсянке, горохе и ячневой крупе.
• Если же появляется тяга к соленому – возможно, не хватает натрия или хлора. Такие элементы можно получить из морской капусты, мидий, анчоусов, креветок, кальмаров, осетра, раков и крабов.
• Тяга к кондитерским изделиям зачастую говорит о нехватке фосфора, серы или хрома – они есть в изюме, птичьем мясе, брокколи и свежих фруктах.

Не проходит чувство голода после еды: что делать, лучшие средства и рецепты в домашних условиях ^

Чувство голода после еды: советы диетологов и психологов

Чувство голода и тошнота после еды

Такие симптомы могут свидетельствовать о гипогликемии или болезнях ЖКТ, и в этом случае нужно обратиться к врачу. Если же сомнений в отсутствии заболеваний нет, то помогут следующие препараты:

• Мотилиум;
• Активированный уголь;
• Чай с имбирем или лимоном;
• Мятный настой: несколько листиков завариваем в стакане кипятка, ждем 10 минут, процеживаем и пьем.

Чувство голода после еды при беременности

Постоянное желание что-нибудь скушать в этом случае объясняется изменением гормонального фона. Чтобы не набрать много лишнего веса, но и не ходить голодной, можно воспользоваться маленькими хитростями:

• Жирное мясо заменить курятиной или индейкой;
• Вместо сладостей и пирожных кушать фрукты и сухофрукты;
• Полностью исключить из меню острые блюда, т.к. они только повышают аппетит.

Чувство голода после еды у детей

Организм ребенка постоянно растет, и в некоторых случаях расходует больше энергии, чем получает. Чтобы исключить недоедание, рекомендуется приучить ребенка к правильному питанию, а также давать ему льняное масло по следующей схеме:

• По 20 мл перед каждым приемом пищи;
• Употреблять масло можно не более 1 месяца.

Если кроме сильного чувства голода после еды присутствуют такие симптомы, как тошнота, боли в области живота, тяжесть и т. д., необходимо пройти обследование у врача-гастроэнтеролога.

Чувство голода после еды при гастрите

При данном заболевании в первую очередь необходимо перейти на 4-5-разовое питание. Зачастую именно из-за повышенной кислотности желудка постоянно хочется есть, и чтобы справиться с такой проблемой, помогут следующие препараты:

Чувство голода при панкреатите

При панкреатите неумеренная тяга к пище возникает довольно редко, особенно в периоды обострения. Если беспокоит такое явление, необходимо сдать целый ряд анализов:

• УЗИ поджелудочной железы;
• Анализ на содержание панкреатической эластазы.

В данном случае выявить причины постоянного голода можно только при помощи исследований, и дальнейшее лечение должно происходить только под контролем врача.

Что делать при чувстве голода: народные средства

Для снижения аппетита можно воспользоваться натуральными настоями:

• 3 дольки чеснока измельчаем, завариваем в 200 г кипятка и оставляем на сутки. Принимаем ежедневно по 1 ст. л. перед сном;
• Нарезаем листья мяты и петрушки, смешиваем по 0,5 ст. л., завариваем в стакане кипятка, принимаем через 30 минут;
• Варим в 3 л воды 0,5 кг слив и инжира до тех пор, пока в кастрюле не останется 2,5 л воды. Отвар употребляем перед едой по 0,5 стакана.

Советуем также ознакомиться со статьей Как улучшить обмен веществ.

Как унять чувство голода после приема пищи: советы и рекомендации врачей и диетологов ^

В первую очередь, если после еды остается чувство голода, необходимо обратить внимание на свое здоровье: как правило, такая проблема сопровождается болезненными ощущениями в области живота. Также желательно сдать анализы на гормоны, потому как голодание может говорить о гормональном сбое. Если же никаких сомнений в хорошем здоровье нет, то нужно изменить свой рацион питания:

• Питаться дробными порциями, но 4-5 раз в день;
• Кушать только полезную пищу, не содержащую большого количества животных жиров;
• Употреблять больше белков и медленных углеводов: такие вещества содержатся в постном мясе, рыбе, фруктах и овощах;
• Вместо конфет для перекусов использовать фрукты, пить соки, компоты и воду – они снижают аппетит.

(2

Постоянное чувство голода даже после еды – причины, что делать

Если человек испытывает постоянное чувство голода даже после еды, то причин этому может быть несколько.

Самой распространенной является нарушение правил и режима питания, но также это может указывать на наличие проблем со здоровьем, в частности желудком. Иногда постоянное желание поесть вызвано нехваткой витаминов и полезных веществ.

За насыщение отвечает центр питания, находящийся в головном мозге и связанным с пищеварительными органами через нервные окончания ЦНС.

В основном аппетит повышается, когда уровень глюкозы в крови снижается. Потребность в пище регулируется двумя соединениями: нейроппетидами Y и CART. Первый сигнализирует о голоде и замедляет метаболические процессы, второй отвечает за подавление аппетита и ускорение метаболизма.

В любом случае, нужно думать, как избавиться от постоянного чувства голода, вызывающего дискомфорт. Это мешает сосредоточиться на повседневных делах и часто заканчивается значительным набором веса, болями в желудке. Чтобы решить проблему нужно найти причину сбоя, а ее диагностировать может только врач.

Почему же возникает постоянное чувство голода, как понять, откуда оно берется и как справиться с ним? Узнать подробности, читая статью дальше.

Симптомы постоянного чувства голода

Первые симптомы голода появляются спустя 12 часов после еды, точный срок определяется индивидуальными факторами. В желудке появляются спазмы, которые длятся несколько минут, после небольшого перерыва все повторяется. Если не удовлетворить потребность в еде, то признаки становятся более острыми и постоянными.

И, как правило, сопровождаются:

• урчанием в животе;
• эмоциональными всплесками, способными на некоторое время угнетать ощущение голода;
• начинает «сосать под ложечкой».

Если человек не чувствует сытости, постоянно страдает от голода и беспокойства, даже после плотного приема пищи, то это практически наверняка следствие развития каких-либо проблем со здоровьем.

Причины постоянного голода

Могут быть совершенно разные причины постоянного чувства голода после еды, среди них различные нарушения питания: анорексия, булимия, анемия и прочее. Возможно, что сильное чувство голода не покидает из-за наличия заболевания желудка и кишечного тракта. То есть иметь физиологическое происхождение или сбой может быть вызван нарушением нервной системы.

Стоит отметить, что избавить от чувства голода, вызванного эмоциональными факторами гораздо сложнее, так как оно развивается скрыто и в основном проявляется в моменты нервного напряжения и лечению этот тип поддается сложнее.

Крайне важно понимать, когда чувство голода реальное и вызвано недоеданием, а когда этот симптом возникает необоснованно. Причины такому состоянию могут физиологического, психологического или патологического характера.

Обратите внимание

В первом случае решить проблему можно скорректировав рацион. Например, при интенсивных умственных нагрузках организму требуется глюкоза. Также повышается расход энергии у мужчин при высокой физической активности.

В таком случае рацион нужно дополнить медленными углеводами, которые постепенно попадают в кровь.

У женщин голод часто вызван гормональными колебаниями, которые присущи отдельным дням месячного цикла. Чтобы не переедать в этот период и насыщаться небольшими порциями, нужно добавить в рацион продукты с высоким содержанием железа: печень или красные сорта мяса.

Заболевания, стимулирующие центр голода

Особое внимание требуют заболевания, повышающие потребность в еде. В таких ситуациях не обойтись без грамотной диагностики и квалифицированной медицинской помощи.

Повышение аппетита вызывают такие болезни:

• наличие в кишечнике паразитов, живущих за счет питательных веществ человека;
• сбои в работе щитовидной железы, которые влекут за собой ускорение метаболизма и повышение затрат энергии;
• недостаточный синтез инсулина повышает уровень глюкозы и приводит к тому, что она не может поступать к тканям;
• психиатрические факторы стимулируют непроизвольное появление ощущения голода (сюда можно отнести булимию, невроз, биполярные расстройства);
• снижение выработки половых гормонов стимулируют аппетит;

Гастрит и повышенная кислотность также относятся к раздражителям пищевого центра.

Чувство голода при беременности на ранних сроках

Постоянное желание покушать присутствует  на ранних сроках вынашивания ребенка, это обусловлено происходящими в этот период гормональными перестройками. Растущая потребность в калориях вполне нормальное явление для беременных, так как развитие и рост плода требует дополнительных энергозатрат.Также женщин мучает тошнота и возникает депрессивное состояние.

Чтобы контролировать аппетит нужно проконсультироваться с гинекологом, который выяснит причину проблемы, объяснит ее последствия и порекомендует правильный режим питания.

Постоянное чувство голода при диабете

При диабете чувство голода возникает как следствие недостаточной выработки инсулина. Этот гормон обеспечивает проникновение глюкозы внутрь клеток и тканей. Если он не синтезируется в нужном количестве, то клетки испытывают «глюкозное голодание», это стимулирует центр мозга и воздействует на повышение аппетита.

Как утолить голод

Выбрать, как бороться с постоянным чувством голода, должен специалист в области питания, ориентируясь на особенности конкретного пациента и индивидуальные причины сбоя.

Есть следующие варианты:

• питьевой режим – снижение аппетита водоем, чаем и другими напитками;
• прием специальных препаратов для угнетения чувства голода;
• физические нагрузки;
• дыхательные упражнения;

Неконтролируемая потребность в пище, даже когда поел, сигнализирует на сбой в организме. Справиться с навязчивой необходимостью можно при помощи физической активности: плавание, бег, танцы – все это эффективные и полезные методы. Голод, вызванный эмоциональными факторами, будет уменьшаться вместе с энергией, затрачиваемой на увлечённое занятие.

Как утолить голод без еды

Чтобы избавиться от ложного чувства голода нужно пить больше чистой воды – минимум 1, 5-2, 5 литра в сутки. Многие просто пытаются не есть, забывая о соблюдении питьевого режима.

При этом вода способна легко справиться с ложным аппетитом, но пить ее нужно по правилам:

• утром сразу после сна нужно выпить стакан воды комнатной температуры, это поможет запустить обменные процессы;
• вода должна быть чистой и негазированной;
• обязательно следует выпивать стакан воды примерно за полчаса до приема пищи;
• после еды не желательно пить еще 30-40 минут.

Диетологи рекомендуют утолять сильные приступы голода прохладной талой водой. Эффективным будет потребление слегка подсоленной чистой воды.

Как утолить голод во время диеты

Соблюдение определенного диетического режима часто сопровождается ощущением голода.  Если во время диеты игнорировать правило сбалансированности питания, то возникнет слабость. Важно поддерживать на необходимом уровне баланс питательных веществ, чтобы не возникали сбои в обменных процессах. Рекомендуется обязательно включать в рацион свежие фрукты и овощи, каши и первые блюда.

Ответственно подходить к графику приема пищи. Хорошо помогает перенести ограничения зеленый чай, который к тому же способствует снижению веса и выводит шлаки из организма. Между плановым потреблением пищи аппетит можно унять отварами шиповника, чаем или обычной водой.

Неконтролируемый голод могут спровоцировать многие факторы. Несбалансированное питание, повышение затрат энергии, психологические причины или заболевания. В любом случае проблему можно решить, скорректировав рацион согласно потребностям организма.

Постоянное чувство голода даже после еды – причины

Что в статье:

1. Каковы причины?
2. Беременность

Постоянное чувство голода даже после еды – это звоночек. И чего именно – читаем сегодня на портале о похудении «Худеем без проблем». И если вам знакомо постоянное чувство голода, то наверняка вы сможете найти для себя ответы на какие-то вопросы.

Каковы причины?

Почти любая женщина время от времени испытывает это чувство, не всегда даже оно постоянное: вот вроде бы и поела недавно, и снова рука тянется к холодильнику, желудок ведет туда как будто. Почему такое возможно?

Самая простая причина – неправильно сформированный режим питания или несоблюдение пищевых правил. Поэтому первое, что надо сделать: проверить, а сбалансирован ли ваш рацион.

Иногда же чувство голода, которое не проходит в течение длительного времени, может свидетельствовать не о том, что вы мало едите, а о том, что в вашем организме – дефицит микроэлементов, витаминов.

В любом случае голод – это дискомфорт, из-за него не удается сосредоточиться на решении более важных вопросов. А если вы еще и стремитесь стать стройнее, то это серьезное препятствие на пути к стройности. Давайте подумаем, чем же вызван настолько неконтролируемый аппетит, что же с этим делать.

Шаг 1: какая еда была на завтрак?

Медики, а также специалисты по диетам часто говорят, что завтрак – главный прием пищи. Постоянное чувство голода даже после еды может быть как раз по причине неплотного завтрака.

Не у всех по утрам есть время позавтракать. Встать с кровати по будильнику, быстро собраться – и бегом на работу. При этом трудоспособность была бы на 30%  выше, если бы вы встали пораньше и смогли поесть.

На заметку: если вы съели плотный завтрак, то чувство голода не будет одолевать весь день так сильно, как раньше. Да и обеденный, вечерний приемы пищи не окажутся такими объемными.

Важно

Если у человека болит желудок, это значит, что, скорее всего, он редко завтракает по утрам. При этом те, кто делает это, реже страдают от заболеваний сердца, сосудов, сахарного диабета.

Что может включать в себя идеальный завтрак: каша, яйца, что-то из молочного, фрукты.

Шаг 2: правильно ли вы питаетесь?

Постоянное чувство голода может иметь вполне объяснимые причины: вы не соблюдаете элементарные пищевые правила. Ваш организм испытывает недостаток веществ, которые нужны для его функционирования.

Что лучше всего делать: есть больше фруктов, овощей, злаков, а также молочной пищи.

При этом женщина не должна изнурять себя: 3 полноценных приема пищи и пара перекусов обязательны, а если вы выбрали для себя диету, которая резко ограничивает в питании, это очень плохо.

Постоянное чувство голода также резко посещает тех, кто не ест за три или четыре часа до ночного отдыха.

Кроме того, важно пить как можно больше воды. Кстати, о воде.

Шаг 3: что вы чаще пьете?

Специалисты утверждают: взрослому человеку нужно пить не менее полутора – двух литров в сутки. И именно – воды. Не чая, не кофе или пакетированных соков, не тем более газировки.

Благодаря воде из организма выводятся шлаки, токсические вещества.

А вот когда есть дефицит употребления воды, это сравнимо с постоянным чувством голода.

При этом hudeem-bez-problem.ru отмечает: мы не запрещаем вам пить чай, мы только говорим, что воды должно быть достаточно в ежедневном рационе. А теперь и поговорим о чае.

Шаг 4: какой чай вы пьете?

Постоянное чувство голода даже после еды может иметь совсем неожиданные причины. Но это только на первый взгляд. Например, если вы выпьете чаю без добавления сахара, да еще и с мятой, то это поможет утолить постоянное чувство голода.

Эксперты советуют пить именно зеленый чай. Почему же? Зеленый чай:

• тонизирует,
• освежает,
• нейтрализует голод,
• способствует стройности,
• обеспечивает профилактику сердечных заболеваний,
• повышает устойчивость организма к стрессу.

Шаг 5: в вашем рационе есть листовые овощи?

Часто постоянное чувство голода даже после еды имеет следующие причины: в вашем рационе недостаточно листовых овощей. Такая еда богата клетчаткой и насыщена водой. Благодаря ей создается впечатление, что ваш желудок долго остается наполненным.

При этом листовые овощи – это еда, богатая витамином В. Это в свою очередь помогает справляться со стрессом и депрессивным состоянием, а также – избыточной массой тела.

Кроме того, подобная еда содержит много витамина К, что помогает вам регулировать содержание инсулина, контролировать процесс обмена веществ.

Итак, советуем вам добавить в свой рацион салат ромен, шпинат, салат айсберг.

Шаг 6: вы неверно подобрали себе диету

Постоянное чувство голода сопровождает тех людей, кто избрал для себя способ похудения при помощи диеты. И это стрессовое состояние для вашего организма. Он недополучает нормальных и важных для функционирования организма веществ, при этом начинаются накапливаться липиды. Как результат: хочется есть больше, чаще, наблюдается постоянное чувство голода.

Если женщина неправильно выбрала себе диету, то именно так ответит ее организм. Например, часто к такому результату приводит низкоуглеводная диета: ваш организм начинает голодать, он не получает достаточное количество энергии, и постоянное чувство голода требует компенсировать этот недостаток.

Совет

Тем, кто по ряду причин все равно не может отказаться от низкоуглеводной диеты, медики советуют добавить в пищу больше свежего: фруктов, овощей, а еще злаков.

Но запомните: самый важный способ быть здоровой, а не просто избавляться от лишнего веса – нужно питаться верно плюс к этому быть физически активнее.

Шаг 7: а что там со здоровьем?

Иногда постоянное чувство голода, донимающее вас даже после еды, может служить своеобразным сигналом. Его посылает организм, чтобы сообщить, что у вас проблемы со здоровьем.

Проблемы этой группы разноплановы: неправильный гормональный фон, стрессовые состояния, психические расстройства, проблемы на генетическом уровне и прочее. Лучше обратиться к врачу, чтобы он верно поставил диагноз. Не нужно ставить себе диагнозы самостоятельно. А о психологических факторах давайте прямо сейчас поговорим подробнее.

Шаг 8: спокойны ли вы?

Сейчас любая женщина может сказать: да, вполне, а почему спрашиваете? В ответ хочется тоже узнать: а почему тогда едите так много? Постоянные перекусы, особенно нездоровой пищей, могут свидетельствовать о том, что в жизни много пустот, которые заполняются именно таким образом.

К примеру, вы едите, пока работаете за компьютером. Или у вас уже ежевечерний ритуал на ночь: посмотреть телевизор, поесть. Получается, что у вас уже есть некая зависимость, и если вы выйдете из нее, то это словно сбивает с ног. Тогда – никакого спокойствия, потому что организм будет чувствовать дефицит.

Давайте воспользуемся психологическими трюками, которые помогут пересмотреть отношение к еде и немного обмануть организм. Вот первый прием – замените большие тарелки на маленькие. Так вы не будете себе позволять такие громадные порции, но организм подумает, что вы достаточно получили: тарелка-то пуста.

Плюс дайте себе обещание: я ем только на кухне. Поверьте, тогда перекусов станет гораздо меньше.

Еще одна уловка: ешьте медленно, пережевывайте еду как следует. Тогда ваш желудок будет посылать мозгу сигналы о том, что насыщение произошло.

Шаг 9: у вас постоянное умственное напряжение?

Что имеется в виду: ваша умственная деятельность настолько насыщенная, что мозгу нужна подпитка. В этом случае проблема не в том, что желудок пустой: это вполне могут быть симптомы того, что у организма острая потребность в восполнении дефицита энергии.

Чем заглушить постоянное чувство голода в этом случае: орехи, бобовые, хлеб, цельнозерновой, рис, кукуруза, а также картофель.

Шаг 10: вы много или мало двигаетесь?

Тем, кто мало двигается и в принципе со спортом не дружит, нужно понимать, что все это косвенно повлияет и на метаболизм.

При этом обычно то свободное время, которое надо бы потратить на спорт, вы будете тратить на перекусы, и чаще всего вредные.

Когда человек все время ест большими порциями, стенки желудка растягиваются, и со временем для того, чтобы насытиться, ему потребуется есть больше и больше. И тогда постоянное чувство голода вполне закономерно.

Шаг 11: оценить, много ли вы спите?

Американские специалисты выяснили, что те, кто спит от 7 до 8 часов, не так склонны к ожирению, как люди, которые спят не более 6 часов. При этом недосып приводит к тому, что в малых дозах вырабатывается лептин. И это вещество  как раз отвечает за ваш аппетит. Для того чтобы восполнить дефицит лептина, у вас формируется постоянное чувство голода, сигнализирующее о себе даже после еды.

Беременность

Иногда именно беременность может стать причиной, почему у женщины возникает постоянное ощущение голода.

Во время беременности ваш организм перестраивается, потому что теперь у него главные задачи – выносить ребенка. Может существенно меняться гормональный фон, и вот почему во время беременности возникают такие симптомы.

При этом беременность далеко не всегда сопровождается такой страстью к еде. Вполне возможно, что в организме у вас нет нужных витаминов, кальция, железа, микроэлементов и пр. Нужно не думать о том, что это здорово – есть за двоих. Нужно уточнить у врача, как скорректировать рацион, какие вещества добавить, чтобы не возникало такого мучительного состояния.

Обратите внимание

Итак, как видите, причин – масса. Узнали где-то свою историю? В любом случае проконсультируйтесь с врачом – он точно подскажет, как быть.

О постоянном чувстве голода даже после еды: как подавлять аппетит

Чувство голода – нормальное физиологическое состояние организма. Это сигнал о том, что ему не хватает энергии. Пищевой центр мозга подает сигнал, при этом резко увеличивается уровень инсулина, желудок начинает чаще сокращаться. Важно уметь различать голод физический и психологический. Именно нарушение в осознании этих понятий приводит к лишнему весу.

Чувство голода: откуда берется

Ощущение голода проявляется в тот момент, когда организм нуждается в дополнительной энергии.

Основными факторами, влияющими на возникновение голода, являются:

• недостаточный завтрак. Диетологи говорят о том, что завтрак – это самый важный прием пищи. Именно он может повысить работоспособность на 30%, дать заряд энергии на весь день. Если утром, прием пищи будет достаточно плотным, то в течение полного дня чувство голода будет возникать не так часто. Ученые провели исследование. Те, кто завтракает каждый день, меньше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. В качестве утреннего приема пищи рекомендуется есть каши, молочные продукты, яйца;
• несоблюдение правил питания. В такой ситуации в организме не будет хватать питательных веществ, которые необходимы для нормального функционирования внутренних органов. Ежедневный рацион должен включать в себя большое количество овощей и фруктов, молочной продукции, злаков. В день должно быть не менее пяти приемов пищи. Три из них основных и два перекуса;
• несоблюдение питьевого режима. Человеку нужно выпивать не менее двух литров воды в сутки. Благодаря воде нормализуется обмен веществ, выводятся шлаки и токсины. Соблюдение питьевого режима – это важный пункт при правильном питании;
• недостаточное употребление овощей. Именно зеленые овощи содержат большое количество воды и клетчатки. Эти элементы помогают сохранить ощущение наполненности желудка в течение всего дня.

Постоянно ощущать чувство голода человек может, если соблюдает неправильную диету. Ограничение в пище – это серьезный стресс для организма.

Как только ему перестают поступать привычные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности, он начинает накапливать жировой запас. Таким образом проявляется защитная функция организма.

В результате человеку начинает хотеться есть все больше и больше.

Постоянный голод — следствие неправильного питания

Чаще всего чувство голода обостряется во время соблюдения диет с низким содержанием углеводов. Голодание организма приводит к тому, что он не получает необходимую энергию и начинает ее требовать. Если человеку необходимо соблюдать такую диету, рекомендуется включить в рацион овощи, злаки и фрукты.

Часто люди едят тогда, когда им становится скучно. Решить проблему можно с помощью изменения своего отношения к еде. Она необходима человеку только для восполнения сил и энергии. Пища – это всего лишь физиологическая потребность организма.

Психологи рекомендуют несколько способов самообмана. Например, можно заменить большие тарелки на маленькие. Есть нужно только на кухне. Пережевывать пищу рекомендуется медленно. Это даст возможность организму передать в мозг сигнал о насыщении.

Ощущение голода в желудке после еды

Причины постоянного чувства голода даже после еды могут заключаться в проблемах со здоровьем, нехватке витаминов и минералов в организме. Самой частой причиной постоянного чувства голода является нарушение режима питания. К факторам, которые могут спровоцировать проявление данного симптома относятся:

• чрезмерные физические нагрузки;
• психологический синдром, проявляющийся в зависимости от еды;
• постоянное недоедание;
• периоды беременности и менструации у женщин.

Народные средства для похудения: эффективные в домашних условиях

Постоянное чувство голода даже после приема пищи требует прохождения обследования у гастроэнтеролога. Причину можно выявить после проведения комплексной диагностики

Обратите внимание! Во время вынашивания ребенка ощущение чувства голода не относится к патологии. Но если оно сопровождается другими неприятными симптомами, рекомендуется обратиться к врачу.

Постоянное сильное чувство голода может быть признаком развития патологических процессов в организме. Спровоцировать проявление подобного симптома могут следующие заболевания:

Если постоянное чувство голода связано с диабетом, больного дополнительно будут беспокоить следующие симптомы:

Голод может быть вызван заболеваниями органов ЖКТ

Важно

Если постоянное чувство голода возникает из-за гастроэнтерологических заболеваний, например, панкреатита, язвы, гастрита, пациента будут беспокоить:

Обратите внимание! Если человек постоянно голоден из-за психических нарушений, его постоянно преследует паника. Больной не перестает есть даже тогда, когда чувствует переедание. Случаются ситуации, когда он прячет еду. При таком диагнозе требуется помощь не только гастроэнтеролога, но и психотерапевта.

Постоянное чувство голода означает болезнь? Непрерывное чувство голода – причины

Постоянное чувство голода не всегда является симптомом заболевания.

Причинами этого могут быть, например, стресс, недостаток сна, психологические или соматические расстройства, например, сахарный диабет или плохие привычки в еде, которые нужно исправить.

Однако иногда такой вид расстройства пищевого поведения может означать болезнь, в том числе ментальную. Проверить, в чём причины постоянного чувства голода поможет эта статья.

Постоянное чувство голода

Почему человек чувствует голод?

За чувство голода в основном отвечает глюкоза. Когда уровень её в крови падает, то аппетит у человека усиливается, и наоборот, когда уровень сахара в крови повышается, аппетит снижается.

Сахарные детекторы в организме регулярно передаются в мозг. Информация о количестве сахара в крови поступает в частности в гипоталамус, расположенный в центральной части нервной системы.

Существует так называемый центр насыщения, который регулирует аппетит нейропептидом.

Гипоталамус также работает с холецистокинином – гормоном, выделяемым эндокринными клетками слизистой оболочки тонкого кишечника под воздействием пищи, что вызывает расширение стенок желудка и даёт ощущение сытости, а также с серотонином – гормоном, препятствующим желанию употребления сладостей, сахара или простых углеводов.

Кроме того, гипоталамус не может нормально функционировать без инсулина – гормона, продуцируемого поджелудочной железой, и отвечающего за регуляцию метаболизма глюкозы в организме. Инсулин в свою очередь запускает производство лептина в жировой ткани – гормона, отвечающего за ощущение сытости. Обратная функция возложена на грелин – голодный гормон, вырабатываемый в желудке.

Частые причины непрерывного чувства голода

Постоянное чувство голода может возникать у человека по нескольким причинам:

1. Регулярное употребление сладкого. После потребления продуктов питания, содержащих простые углеводы, уровень глюкозы в крови быстро растёт, это приводит к частым чувствам голода, а, следовательно, к постоянным перекусам даже после еды.
2. Употребление пищи с большими перерывами. Чувство голода может возникать, если перерыв между едой составляет 4-5 часов и более. После такого «воздержания» у человека возникает поистине волчий аппетит. Чтобы подавить чувство голода и снизить чрезмерный аппетит, следует принимать пищу с регулярностью 5 раз в день небольшими порциями.
3. Недостаток сна. Учёные доказали, что чувство голода может возникать в результате постоянного недосыпания. У таких людей увеличивается производство двух гормонов, вызывающих чувство голода и сытости – лептин и грелин. Лептин вырабатывается в жировых клетках, и его высокий уровень приводит к отсутствию аппетита. Грелин является гормоном, ответственным за увеличение аппетита, который вырабатывается в желудке обычно, когда он пуст. Их функционирование нарушается в случае лишения сна. Затем у бессонных людей снижается уровень лептина и увеличивается уровень грелина. Такое состояние приводит к значительному увеличению аппетита и неконтролируемому чувству голода в желудке голода даже после еды.
4. Частый психический или нервный стресс также способствует усилению чувства голода, так как нарушаются механизмы, вызывающие чувство насыщения пищей. Постоянный стресс увеличивает концентрацию кортизола (коры надпочечников). Его избыток приводит к абдоминальному ожирению, отложению жира на тыльной стороне шеи и резистентности к инсулину. Кроме того, постоянные психические и эмоциональные перегрузки способствуют увеличению производства норадреналина, а, следовательно, неконтролируемого аппетита. В свою очередь, углеводов участвуют в производстве серотонина, улучшающего настроение человека – вот почему мы едим сладости после стресса.

Постоянное чувство голода при беременности

Если во время беременности возникает постоянный голод и желание перекусить, то нет никаких оснований у будущей мамы для беспокойства.

Увеличение аппетита при беременности обусловлено тем, что развивающемуся ребенку требуется всё больше и больше питательных веществ.

Однако постоянное чувство голода при беременности может быть симптомом заболевания, например, если женский организм испытывает неконтролируемый аппетит, то следует провериться на наличие гестационного сахарного диабета.

Какие болезни вызывают постоянное чувство голода?

Вследствие различных, а не только физиологических и психологических причинно-следственных факторов уровень глюкозы в крови снижается. Сигналы в центральную нервную систему о нехватке энергетического запаса в организме могут подавать различные клинические аномалии человека.

Зверобой снижает аппетит и подавляет чувство голода

Симптоматические признаки и причины постоянного чувства голода даже после еды могут быть связаны с некоторыми заболеваниями, например:

• Сахарный диабет 2 типа. Постоянное ощущение голода вызвано чрезмерной секрецией инсулина, что приводит к ускорению превращения глюкозы в гликоген, а затем в жир. Другими словами, то, что употребляет в пищу человек, не превращается в энергию, а в жир.
• Гипогликемия – состояние, при котором количество глюкозы в крови падает ниже 0,55 г/л. Кроме чувства голода, человек испытывает слабость и подавленность организма, постоянное чувство тошноты и рвоты. Подобная ситуация требует немедленной медицинской реакции, так как существует угроза гипогликемической комы.
• Гипертиреоз щитовидной железы – это проблема эндокринологического характера. Заболевание сопровождается снижением массы тела и чувством постоянного голода, что объясняется ускорением метаболических процессов.
• Паразитарные заболевания. Постоянное чувство недоедания или голода может возникать при наличии в организме гельминтов, которые питаются крахмалистыми и углеводсодержащими продуктами. Гельминтозные болезни наиболее часто определяются у детей. Постоянное чувство голода после еды в этом случае требует тщательного диагностического обследования, возможно, что у ребенка присутствуют паразиты.Чувство голода причины у ребенка

Булимия – клиническая патология, проявляющаяся неконтролируемым потреблением пищи. Люди, страдающие от булимии, испытывают постоянное желание употребить большое количество калорийных блюд, что в дальнейшем сказывается на их состоянии. У человека начинается рвота и требуется введение лекарственных средств, снижающих аппетит и подавляющих чувство голода. Нередко пациенту необходима помощь со стороны слабительных лекарственных препаратов.

Акория – болезненное состояние организма, препятствующее ощущению насыщенности в желудке. Подобное состояние относится к психическим заболеваниям. Несмотря на прожорливость, больные люди всегда жалуются на ощущение пустоты в желудке и постоянно голодают.

Как избавиться и подавить чувство голода?

Если постоянное чувство голода не связано с клиническим отклонением организма, то существует определенные приёмы, позволяющие утолить голод:

1. Вода поможет устранить на время чувство голода, если человек проголодался.
2. Скорее почувствовать сытость можно при тщательном пережевывании пищи.
3. Во время еды следует отвлечь своё внимание от количества потребляемой пищи и сосредоточиться на её вкусовых качествах.
4. Не следует часто употреблять слишком острые, кислые, газированные и сладкие продукты и питьё, способствующие еще более вызывать аппетит. Всё должно быть в меру.
5. Визуально обмануть мозговой центр можно употребляя маленькие порции еды каждые 3-4 часа.

Следует предупредить, что медицинские эксперты категорически не рекомендуют принимать таблетки, снижающие чувство голода, по крайней мере, до тех пор, пока не будут установлены истинные причины непрерывного ощущения потребности в еде. Берегите себя и будьте всегда здоровы!

Чувство голода после еды, что делать?

Чувство голода после еды – из-за чего и почему так бывает?

Давайте попробуем немного в этом разобраться.

Если вы сидите на диете, то чувство голода будет постоянным вашим спутником, и статья, вероятно, не будет для вас полезной.

В первую очередь надо понять – хотите ли вы есть на самом деле, или ваше тело и ваш ум посылают вам ложные сигналы о чувстве голода?

Чувство голода после еды

Как можно оценить, голодны ли вы или нет?

Задайте себе такие вопросы:

• Сколько времени прошло после последнего приема пищи?
• Насколько питательная и сытная была ваша трапеза?
• Каким образом вы считываете сигналы о голоде?

А теперь немного разберем эти пункты:

1. Как и когда ощущается сытость?

Человек начинает есть: пища сначала пережевывается, потом попадает в желудок, но уже в процессе пережевывания углеводы начинают расщепляться на сахара и попадают в кровь.

Повышение уровня сахара является первым сигналом о том, что пища поступает в организм, это, так сказать, первичное насыщение, и ощущения полной сытости не создает, просто внутреннее ощущение голода становится не таким явным.

Чувство полной сытости возникает после того, как наш желудок наполняется пищей и растягивается до определенных размеров (привычных размеров), и тогда в наш мозг приходит сигнал о том, что желудок наполнен и все в порядке.

Совет

Тогда у нас и отключается внутреннее ощущение чувства голода.
Проблема в том, что сигнал приходит  с небольшим запозданием, через 10-15 минут  после того, как желудок уже наполнен , и человек, к сожалению, продолжает есть, пока не переест.

Но это, как говорится, немного другая история – я имею в виду переедание (если вы страдаете от переедания, то можете познакомиться с материалами в рубрике «Переедание»)

Физиологический голод наступает через 3-4 часа после последнего приема пищи.

1. Насколько питательная и сытная была ваша трапеза?

Для того, чтобы сытость сохранялась как можно дольше, рацион должен быть сбалансирован. А это значит, что белки, жиры и углеводы должны присутствовать в нужном для организма количестве.

Если вы, к примеру, сидите на диете, то вполне возможно, что вы испытываете постоянное чувство голода, и это будет закономерное и естественное ощущение для вашего организма.

А вот если вы не сидите на диете и не ограничиваете себя в питании, то в этом случае обязательно нужно просмотреть свой рацион.

Долгую, продолжительную сытость дают продукты, содержащие белок, и сложные (медленные) углеводы.

Если вы покушали фрукты или что-то сладкое (быстрые углеводы), то чувство сытости будет непродолжительным. И, буквально через час, вы почувствуете, что хотите кушать.

1. Каким образом вы считываете сигнал о голоде?

И на этот вопрос вам нужно ответить как можно подробнее, потому что голод бывает не только физиологический, а еще и эмоциональный, или ложный, как его называют.

Как можно определить, какой тип голода у вас присутствует?

Эмоциональный голод

Все достаточно просто: если вы испытываете нестерпимый голод, и вам кажется, что вы сейчас буквально уже умираете от голода, хотя вы ели в этот день, а может, даже несколько часов назад, то это, однозначно, эмоциональный голод.

Эмоциональный голод практически невозможно терпеть, при этом у вас присутствуют все признаки голода – сосет под ложечкой, может болеть желудок, урчит в животе, вы чувствуете головокружение, трясутся руки и т.д.

Если у вас трясутся руки и кружится голова, то я бы порекомендовала обратиться к врачу и сдать анализы на сахар.

Физиологический голод

Физиологический голод возникает в том случае, когда организму реально пора подкрепиться, когда уровень сахара в крови понижается до минимума, желудок опорожняется и приобретает меньший размер. Эти сигналы считываются, и вырабатывается специальный гормон голода грелин.

Самое интересное в том, что физиологический голод можно перетерпеть или забыть о нем. Если бы голод нельзя было терпеть, то не было бы оздоровительного голодания.

Также хочу отметить, что, когда вы на самом деле хотите есть и испытываете физиологический голод, вы не худеете, так как гормон грелин блокирует трату жировых запасов и в организме замедляется обмен веществ.

Постоянное чувство голода даже после еды – что делать?

Если вы испытываете чувство голода после того, как поели, и вы точно знаете, что съели нормальную порцию нормальной еды, не диетической, то  в этом случае вам, возможно, поможет снятие стресса и успокоение эмоций.

Если вы думаете, что можно что-то съесть или выпить и чувство голода уйдет, то это заблуждение.

Многие рекомендуют пить воду, и, на самом деле, многим это помогает.

Обратите внимание

И если вы относитесь к таким людям, то вам следует задуматься о том, что вы не очень хорошо считываете сигналы тела, и верней всего, не очень чувствуете и принимаете свое тело.

Центр сытости и центр жажды находятся достаточно близко, и поэтому зачастую сигналы путаются; и хотя организму требуется вода, человек принимает жажду за чувство голода.

Есть один занимательный факт:  практически нельзя «перепить воды», мы сразу чувствуем, что достаточно. А вот переесть достаточно просто, что чаще всего и происходит.

Еще одной причиной возникновения постоянного ощущения голода может быть ваш жизненный опыт.

Если вы сидели на строгой диете или голодали по разным причинам, то ваша психика «напугана» и пытается восполнить едой то страшное время для организма.

Каким образом можно восстановить свой организм и обмен веществ после жесткой диеты? Все подробности в статье))

Если вы сейчас сидите на диете или ограничиваете себя в еде, и на самом деле вы едите очень мало, то совершенно бесполезно что-то предпринимать для борьбы с чувством голода.

Вы проиграете в этой битве, потому что организм совершенно не понимает вашего стремления к похудению, и для него существует только одна задача – выжить.

В этом случае вам поможет только один путь – наладить свое питание и избавиться от переедания.

Если, конечно, оно у вас присутствует в «бездиетные» периоды жизни.

Если при чувстве голода болит желудок?

Я бы вам посоветовала сразу обратиться к врачу и проверить желудок. Боль после еды, боль при голоде – это говорит о том, что у вас присутствует заболевание, гастрит или язва. И чтобы знать наверняка, обязательно нужно обследоваться и не заниматься самолечением.

Как перебить чувство голода?

Перебить чувство голода помогают быстрые углеводы – сладкое.

Но этот способ чреват набором веса: когда вы едите сладкое, поднимается уровень сахара в крови, и если вы съедаете много сладкого и больше ничего ( ни белков, ни медленных углеводов), то сразу поджелудочной железой вырабатывается инсулин.

Чем больше сахара в крови, тем больше инсулина, а чем больше инсулина, тем меньше будет расходоваться жировая ткань (жир).

И еще один фактор: много сахара – много инсулина, и уровень сахара в крови падает, мозг это считывает, и вы еще сильнее хотите есть.

Важно

Получается заколдованный круг, и выход только один – полноценное, сбалансированное питание.

Иногда мне задают очень смешной, на мой взгляд, вопрос:

Как утолить чувство голода без еды?

Конечно, такой вопрос задают люди, снижающие вес при помощи диет, ведь на диете сытым практически никогда не будешь.

Конечно, можно попить водички, но если вы голодны на самом деле, то обмануть свой организм   получится, в лучшем случае, на 20-30 минут, ведь в желудке отсутствует еда и он пустой.

Конечно, желудок наполняется водой, растягивается, но как только вода согреется в желудке, она сразу «уйдет» в 12-перстную кишку, и желудок опять уменьшится и будет посылать сигналы о том, что он пуст.

Хотелось бы сказать несколько слов и о том, что стресс и недосыпание вызывают чувство голода.

При стрессе организм пребывает постоянно в напряжении, и еда является хорошим расслаблением.

А если еще вы постоянно находитесь в состоянии стресса, и при этом мало спите и не высыпаетесь, то повышение аппетита вам гарантировано.

Вы мало спите? Вы считаете, что сон “крадет” вашу жизнь? Тогда обязательно посмотрите док. фильм “Мир не выспавшихся людей” – статья “Сон для похудения”

И тут никакие способы борьбы с чувством голода не помогут,  организм -самовосстанавливающаяся система, и если чего-то не хватает в одном, то он восполняет через другое.

Совет

Обязательно ночной сон должен быть не менее 8 часов, а для некоторых людей и больше.

Что делать со стрессом?

Как от него избавляться?

Больше отдыхать и менять свои эмоциональные реакции. Ведь не секрет, что именно наши эмоциональные реакции и запускают выработку гормона стресса кортизола (познакомьтесь со статьей «Гормон стресса кортизол» и как он влияет на набор веса)

Еще одной из причин чувства голода может быть нехватка витаминов и микроэлементов в вашем питании, а также когда качество еды замещается количеством.

Почему?

Допустим, вы едите мало продуктов, содержащих животный белок, поэтому организм требует от вас еды, содержащей белок, но вы по каким-то причинам не едите такие продукты (финансовая причина или вегетарианство).

И у вас появляется желание скушать как можно больше  продуктов, содержащих растительный белок.

Каким образом пища, содержащая белок, помогает худеть, узнайте из подробной статьи “Белок для похудения”

Но, может быть, вы знаете, что в растительных белках не содержатся все нужные аминокислоты, или содержатся в небольших количествах, поэтому и получается, что еды съедается много, а необходимых компонентов в организм попадает мало.

Таким вот замещением организм справляется с нехваткой микроэлементов.

Так как избавиться от чувства голода?

Давайте подведем небольшие итоги:

• Выяснение причин возникновения чувства голода – физиологический или эмоциональный?
• Состояние здоровья – присутствуют ли какие-то заболевания или нет? Обследование у врача;
• Обратить внимание на свой рацион – присутствуют ли все необходимые питательные вещества?
• Достаточно ли вы спите?
• Присутствует ли у вас постоянное состояние стресса?
• Были ли в вашей жизни эпизоды голодного существования?

И уже исходя из ваших причин, вам нужно предпринимать необходимые действия.

На этом  я заканчиваю, и предлагаю вам оставить свое мнение  в комментариях – расскажите, есть ли у вас постоянное чувство голода?

Какая из возможных причин вам откликается?

И как вы справляетесь?

С уважением, Наталия.

                         

   

        –>

Почему чувство голода не проходит после еды?

Если человек испытывает постоянное чувство голода после приема пищи, это может свидетельствовать о возможных физиологических и психических нарушениях. При сбалансированном питании и здоровом отношении к еде голод возникает лишь спустя 3-4 часа после последней трапезы. О чем говорить желание поесть снова, когда вы и так только что поели?

Механизмы формирования чувства голода и насыщения

Желание поесть формируется благодаря сигналу пищевого центра, который расположен в гипоталамусе. При низких показателях уровня глюкозы в крови организм начинает требовать энергии для обеспечения своей жизнедеятельности. Обычно начинает урчать в животе и «сосать под ложечкой».

Повышается слюноотделение, и голову занимают мысли о еде. Согласно исследованиям, в этом процессе принимает участие пептидный гормон грелин. Он вырабатывается в желудке и вступает в реакцию с жирами, содержащимися в пище.

Его количество в организме непостоянно – в ожидании приема пищи этот показатель растет, а на протяжении пары часов после еды грелин понижен.

Обратите внимание

Есть еще один гормон, провоцирующий усиление аппетита. Это кортизол – гормон стресса. Большое количество этого гормона в крови усиливает тягу к вредным продуктам и притупляет чувство насыщения. Это состояние характеризуется тем, что вы едите много неправильной пищи, но при этом не получаете удовольствия в полной мере.

Если есть возможность утолить голод, у людей без патологий появляется чувство насыщения. Оно состоит из трех этапов:

• на первом этапе организм получает глюкозу посредством расщепления простых углеводов в ротовой полости; попадая в организм через слизистую, они отвечают за повышение уровня сахара в крови и дают чувство первичного насыщения;
• второй этап связан с растяжением стенок желудка – нервный импульс, исходящий от этого органа, попадает в мозг, и мы испытываем чувство наполненности живота;
• третий этап – это финальная стадия насыщения; пища переваривается, углеводы расщепляются в желудке и попадают в кровь; пищевой центр получает то, чего требовал, и на время перестает посылать сигналы о голоде.

С момента, как вы проглотили первый кусочек, до третьего этапа насыщения проходит не менее 20 минут. Столько времени требуется желудку, чтобы расщепить полученную пищу. Из-за того что сигнал мозгу подается с таким опозданием, многие люди переедают, а потом испытывают дискомфорт, поскольку съели слишком много.

Как определить, действительно ли вы голодны?

Чтобы узнать, действительно ли вы голодны и не путаете ли вы желание попить с чувством голода, ответьте себе на три вопроса:

1. Когда вы последний раз ели?
2. Что вы ели?
3. Почему вам кажется, что вы голодны?

Если последний прием пищи был 3-4 часа назад, чувство голода обусловлено здоровой физиологией. Прошло меньше времени? Обратите внимание на второй вопрос – что вы ели? Простые углеводы (сладкое, мучное) дают быстрое насыщение, которое так же быстро проходит.

Полноценная еда с правильным балансом белков, жиров и углеводов не станет причиной мыслей о еде раньше положенного срока. Подумайте, какие сигналы организма вы считываете как призыв поесть. Дело в том, что среди причин постоянного чувства голода выделяются психологические и физиологические.

Если вы не можете думать ни о чем кроме еды, голова кружится, вы испытываете нервное напряжение, но при этом вы сегодня уже ели, то скорее всего причины голода психологические. Физиологический голод проявляется более спокойно и может быть подавлен.

От него можно отвлечься, в то время как эмоциональный голод не дает покоя.

Причины голода после еды

Психологические:

• эпизоды вынужденного голодания, повлекшие за собой страх остаться без еды;
• стресс и постстрессовые реакции.

Физиологические:

• неполноценное и недостаточное питание, в том числе и диеты;
• сильные умственные и физические нагрузки;
• недостаток сна;
• сидячий образ жизни;
• чувство жажды, ошибочно принимаемое за постоянный голод;
• гормональный дисбаланс (подростковый возраст, менопауза, беременность и период лактации);
• нарушение баланса половых гормонов;
• сахарный диабет;
• повышенная функция щитовидной железы и другие заболевания эндокринной системы;
• глисты;
• снижение репродуктивной функции;
• гастрит и язва;
• депрессии, неврозы, циклотимия, булимия, биполярные расстройства.

Диагностика и лечение

Бывает трудно определиться с причиной, провоцирующей чувство голода, самостоятельно. Запишитесь к терапевту – с помощью уточняющих вопросов он сможет предположить, чем вызваны ваши проблемы. В зависимости от каждой конкретной ситуации, могут потребоваться:

• консультация гинеколога, невропатолога, эндокринолога, гастроэнтеролога, психолога;
• анализ крови;
• бактериологический и биохимический анализ кала;
• анализ кала на яйца глист;
• посещение диетолога.

Если голод вызван гормональным дисбалансом, назначают медикаментозную терапию. При беременности врач консультирует будущую маму по вопросам умеренного, но при этом – достаточного и полезного питания. Если у вас обнаружены глисты, применяются противоглистные средства.

Переедание связано со стрессами? В таком случае врач порекомендует скорректировать режим дня и назначит успокоительные лекарства. При более серьезных психических патологиях вам предложат комплексный план лечения.

Если вы переедаете из-за неумеренности в еде и плохих пищевых привычек, диетолог составит схему питания без вредных продуктов и обозначит дневную норму потребления пищи.

Как избавиться от чувства голода после еды

Если вы поели, но чувство голода осталось, постарайтесь отвлечься: помойте посуду, сходите в магазин, сядьте за вязание. В идеале находиться подальше от холодильника. Через некоторое время вы ощутите чувство насыщения.

Если голод не проходит, обратитесь к гастроэнтерологу и эндокринологу. Подобная симптоматика встречается при сахарном диабете, болезнях ЖКТ, гормональных сбоях и т.д.

Если обследования показали, что подобных проблем у вас нет, запишитесь к психотерапевту – возможно, чтобы избавиться от голода, потребуется медикаментозная терапия.

Народные методы борьбы с голодом после еды

Народные рецепты эффективны лишь в том случае, если у человека не диагностировано ни одно из заболеваний, влекущих за собой остаточное чувство голода даже после еды. Домашние способы притупить голод:

1. 1 ст.л. льняного масла трижды в день перед приемом пищи;
2. 1 ст.л. отвара кукурузных рылец трижды в день перед едой (10 г сухого продукта заливается стаканом кипятка и настаивается в термосе не менее 30 минут);
3. 1 ст.л. настоя измельченного чеснока перед сном (3 зубчика измельчаются и заливаются 200 мл воды – она должна быть теплой, но не кипятком; настаивать 24 часа);
4. настой петрушки и сухой мяты при сильном чувстве голода (по 1 ч.л. сухого сырья на 200 мл кипятка; настаивать 30 минут);
5. 100 мл отвара из сухофруктов перед каждым приемом пищи (250 г сухофруктов на выбор варятся в 1,5 л воды до тех пор, пока воды не станет меньше на четверть; остудить до комнатной температуры).

Чтобы после еды вставать из-за стола сытым, рекомендуется включить в рацион продукты, притупляющие чувство голода: горький шоколад, тыкву, сельдерей, грейпфрут. Можно делать вкусные смузи, которые будут заменять привычные перекусы бутербродами или снеками.

Профилактика

Чтобы пищеварительная система работала исправно, а голод не беспокоил без причин, нужно придерживаться правильного режима питания. Приучите себя есть в одно и то же время и разнообразьте меню полезными продуктами. В рационе должны присутствовать нежирное мясо и рыба, крупы, бобовые, орехи, фрукты и овощи.

Не забывайте о молочных и кисломолочных продуктах. Определитесь с размером порций и не переедайте – даже в гостях старайтесь держать себя в руках. Помните, что переедание это стресс для организма.

А он, в свою очередь, приводит к ряду других проблем и превращает чувство голода после еды из ситуативного в патологическое.

Другие профилактические меры:

• следите за здоровьем и не допускайте развития заболеваний ЖКТ;
• если у вас есть домашние животные, регулярно обследуйтесь на предмет глистных инвазий;
• соблюдайте питьевой режим – не менее 1,5 л чистой воды ежедневно;
• следите, чтобы ежедневный рацион составлял не менее 1200 ккал;
• при необходимости принимайте витамины (особенно если сидите на диетах);
• найдите любимое дело, которое будет отвлекать от еды;
• следите за режимом сна и почаще гуляйте на свежем воздухе;
• не допускайте длительных перерывов между приемами пищи;
• поработайте над устранением из жизни основных причин, провоцирующих стресс;
• перекусывайте полезными продуктами – орехами и сухофруктами.

При соблюдении этих правил организм будет получать достаточно питательных веществ, и ощущение голода после еды не будет вас беспокоить. Не забывайте, что мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.

Перестав возводить пищу в культ, вы заметите, как много всего интересного есть вокруг.

Мир не ограничивается продовольственными запасами – спорт, хобби, любимая работа и семья могут быть такими же источниками радости и позитивных впечатлений!

Послеродовая депрессия у женщин — симптомы, лечение, как бороться

Послеродовая депрессия: 10 советов как избавиться от депрессии после родов: признаки и причины депрессивного состояния (много реального видео)

Самое тяжелое позади – вы благополучно перенесли роды и теперь дома, а кроха крепко спит в своей кроватке. Муж без ума от счастья и любит вас еще крепче. Родственники и друзья заваливают поздравлениями и подарками. Словом, живи да радуйся.

А вам хочется плакать. Вы ощущаете тревогу, взявшуюся непонятно откуда. Кажется, будто вот-вот что-нибудь произойдет, а все хорошее растворится как сон. Не пугайтесь, вы не единственная, с кем это происходит.

Такие ощущения испытывают все женщины в первые несколько дней после родов.

Однако, у ~ 50 % родильниц такое угнетенное состояние затягивается и уже перестает походить на обычную грусть или переживание. Называется это состояние — послеродовая депрессия. У женщин она может проявляться в меньшей или большей степени, кратковременно или затянуться на долгие месяцы.

Видео № 1 О послеродовой депрессии:

Признаки и причины депрессии

• Вы часто плачете, бывает по несколько раз в день. Без причины можете вдруг расстроиться и разрыдаться. Поводы для слез бывают самые незначительные, которые бы раньше вы даже не заметили;
• Что бы вы ни делали, в голове присутствуют назойливые мысли о том, что: с малышом что-то не то, никто вас не любит, все плохо кончится, мир завтра рухнет и тому подобное. Причем мысли носят навязчивый характер, вы не можете избавиться от них и размышлять о чем-то другом. Из-за этого долго не можете уснуть, что приводит к недосыпанию и усугублению плохого самочувствия;
• Прокручивая навязчивые мысли в голове, вы начинаете искать их причину в себе. И, конечно, находите: внешность не та, что была раньше, нет свободного времени на мужа. И делаете выводы: конечно, кому я нужна такая толстая (неухоженная, уставшая, грустная или еще какая-нибудь), в общем, начинаете развивать в себе чувство неполноценности;
• Возросшая в разы после родов ответственность за ребенка, переходит в чувство страха за него. Вы постоянно трясетесь над крохой, самые незначительные признаки недомогания у ребенка приводят в панику. По ночам вы по многа раз вскакиваете и проверяете дыхание малыша.

Все вышеперечисленное выматывает женщину и делает ее раздражительной. Появляется внутренняя опустошенность и равнодушие ко всему, что ранее доставляло удовольствие и радовало. Женщина становится безучастной и равнодушной к мужу, ей может казаться, что любовь к нему прошла. Более того, все мужчины в мире ей становятся противны.

Апатия достигает такой степени, что проявляется равнодушием к ребенку, нежеланием ухаживать за ним, вплоть до неприязни.

Причины:

• резкая гормональная перестройка, которая происходит во время и поле родов;
• психологическая неподготовленность к материнству или нежелание его;
• физическое истощение организма, усталость, перенапряжение, тяжелые роды, материальное или семейное неблагополучие;
• наследственная, возрастная (после 40 лет) или личностная предрасположенность к депрессивным состояниям.

Ко всему прочему могут присоединиться соматические симптомы.

Соматические симптомы:

• обычные головные боли или мигрени;
• учащение сердцебиения, головокружение;
• расстройство пищеварения (снижение аппетита, запоры);
• невралгии;
• кожный зуд;
• бессонница, ночные кошмары, суицидальные мысли, желание нанести вред себе или новорожденному;
• нарушения менструального цикла или исчезновение менструации, фригидность.

Видео № 2

О послеродовой депсерссии, тревоге, страхах за ребенка рассказывает психолог Анна Галепова:

Боремся с депрессией

При легкой степени послеродовой депрессии избавиться от нее можно самостоятельно. Самое главное – это понимание женщиной, что это состояние временное и чтобы избавиться от этого состояния, необходим определенный самонастрой.

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

1. Почаще напоминайте себе, что в вашей жизни произошло чудо, многие о котором могут только мечтать. Вспомните, через что пришлось вам пройти, чтобы это чудо произошло. Поблагодарите Бога (судьбу) за то, что все удачно прошло, все живы и здоровы. Ощутите особенность своего положения, тогда домашняя рутина покается вам мелочью жизни.
2. Подумайте о том, как малыш нуждается в вашей любви сейчас, когда он беспомощен в новом для него мире. Почаще берите малыша на руки, гладьте его, ласково разговаривайте. Тактильный контакт, кормление грудью способствуют выработке «гормонов счастья», которые помогут прочувствовать в полной мере радость материнства, нежность и любовь к крохе.
3. Как бы ни складывались обстоятельства, попытайтесь понять, что вы теперь не одна. В мире появился человек, благополучие которого зависит от вас.
4. Если есть возможность, обязательно позволяйте себе побыть наедине самой с собой. У каждого человека должны быть личная жизнь и личное время, иначе он теряет индивидуальность и впадает в депрессию. Устраивайте себе выходной, когда муж дома. Многие женщины поначалу боятся оставлять малышей с отцами — переборите в себе это. Повышенное чувство ответственности только загонит еще в большую депрессию. Берите телефон и идите по магазинам, в кино или парикмахерскую. Если будет туго – вам позвонят. Даже кормление грудью не должно мешать полноценной жизни, молокоотсос – ваш хороший помощник в этом деле (как выбрать и пользоваться молокоотсосом).
5. Не стыдитесь избыточного веса – это временное естественное явление. Лишние килограммы покинут вас в течение года, особенно если вы кормите грудью, ведь накопившийся за беременность жир уходит в молоко (как похудеть после родов).
6. Высыпайтесь. Не берите на себя все заботы, оставьте часть из них для мужа, бабушки, дедушки или няни. У вас должен быть помощник. Если чувствуете, что устали, выбирайте отдых, а не уборку и готовку.
7. Не слушайте тех, кто дает вам советы сесть на диету для похудения или исключить кучу продуктов из своего рациона, боясь аллергии у ребенка. Если вы кормящая мама ешьте все, что хотите и сколько хотите, исключая явные аллергены. Именно сейчас вам необходимо полноценно питаться и набираться сил после стресса (питание кормящей мамы).
8. Самый близкий для вас человек– это ваш муж. Не отдаляйтесь от него в молчаливой загадочности. Мужчины плохо понимают эмоциональные состояния женщины. Поговорите с ним и расскажите конкретно, что с вами происходит, что вы чувствуете, о чем думаете, попросите помощи. За доверие он будет вам только благодарен.
9. Не зарывайтесь в одиночестве. Общайтесь с другими мамами, разговаривайте по душам. Наверняка, вы встретите женщин с такими же проблемами. Возможно, кому-то из них удалось их решить или вы станете единомышленниками в этой борьбе. В любом случае это будет поддержкой для вас.
10. Тому, как самостоятельно справляться с депрессией учат многие релаксирующие и медитативные техники (ароматерапия, ванна, массаж). Первое время новорожденные много спят, поэтому у вас найдется время для расслабления, чтения, да просто — ничегонеделания.

Когда нужна помощь специалиста

Что делать, если все это не избавляет от депрессии, и вы уже не понимаете, как выйти из этого состояния? Возможно, стоит обратиться к специалисту. Лучше, если это будет перинатальный психолог или врач психотерапевт.

Сначала необходимо будет убрать тревожное состояние, страхи. Врач поможет вам расслабиться, нормализовать настроение, вернуться к естественному восприятию жизни.

Могут быть применены разные техники: НЛП, психоанализ, гипноз или другие, зависит от навыков специалиста и тех факторов, которые стали причиной послеродовой депрессии.

Далее психотерапевт может предложить вам пройти сеансы семейной, когнитивной психотерапии, в ходе которых будут прорабатываться внутренние семейные проблемы, детские комплексы, обиды и все то, что может опять вернуть вас к депрессивному состоянию через какое-то время.

Закрепляется лечение разбором негативных сценариев и изменением жизненных установок и взглядов женщины на проблемы.

В тяжелых случаях депрессии женщине назначают антидепрессанты или успокаивающие лекарственные препараты. Но из-за большой токсичности их принимают в исключительных случаях. При невозможности отказа от лекарств, приходится жертвовать грудным вскармливанием.

Профилактика

Профилактика депрессии заключается в информировании беременной женщины о возможных изменениях в ее эмоциональном состоянии после родов.

В большинстве случаев женщина, понимая причину депрессивного настроения способна сама контролировать свой эмоциональный фон и выходить из этого состояния через какое-то время. Важна поддержка близких и супруга в период беременности.

Обратите внимание

Здоровые, теплые отношения в семье являются залогом того, что послеродовый период у женщины пройдет благополучно.

Особенно должны быть под пристальным контролем женщины, чей статус уже отягощен депрессивными эпизодами или каким-либо неблагополучием.

Когда проходит

Женщины задаются вопросом: сколько длится послеродовая депрессия, ведь легче справиться с любым состоянием зная его сроки?

Легкая форма депрессии может наблюдаться всего пару месяцев, но, бывает, что и полгода. Тяжелая депрессия без лечения может растянуться на годы.

Зато когда депрессия проходит, все смогут вздохнуть с облегчением. Ведь счастье семьи напрямую зависит от того, счастлива ли женщина. Победив это состояние многие женщины потом с улыбкой вспоминают все свои капризы, слезы и навязчивые мысли, и забывают через что они прошли. Никто не застрахован от болезни, поддержка близких и психотерапевта ускорят выздоровление.

Еще видео

Лекция

Послеродовая депрессия: миф или реальность?

Послеродовая депрессия — это реально тяжелое состояние тела и духа или просто выдумка истеричных мамочек, которые не умеют держать себя в руках? В чем причины послеродовой депрессии и как ее избежать?

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Развивающие игры для детей от 2 до 10 лет.

Признаки послеродовой депрессии: почему нельзя пускать на самотек

Нередко некоторое время спустя после рождения малыша картина всеобщего счастья и радости омрачается проблемами в семье, вызванными нестабильным, по мнению родственников, психоэмоциональным состоянием матери.

Да, действительно, часто окружение роженицы прямо называет ее состояние послеродовой депрессией. Однако далеко не каждый знает о том, насколько серьезно подобное состояние недавней роженицы, какими могут оказаться последствия как для нее самой, так и для малыша, семьи в целом.

Итак, послеродовая депрессия симптомы разные и мы поговорим о них.

Что такое послеродовая депрессия?

Вопреки тому, что многие весьма легкомысленно относятся к плаксивым, капризным молодым мамашам, а порой даже стараются пренебрегать ее состоянием, послеродовая депрессия на самом деле является психическим расстройством, требующим серьезного внимания, а также лечения у специалистов.

Во многом из-за того, что неуравновешенность, капризность, крайнюю эмоциональность, несвойственную женщине ранее, до родов часто воспринимают как результат избалованности во время беременности, первые недели жизни малыша, одной из главных проблем здесь выступает своевременное диагностирование – выявление заболевания и начало своевременного, эффективного лечения.

Несмотря на то что процент женщин, страдающих послеродовой депрессией достаточно велик (около 60%), диагноз ставят, как правило, лишь 3 из 100 обратившихся. Родственники пренебрегают, а самой молодой маме часто совсем не до собственных проблем, пока дело не обретает более масштабный характер, не становится проблемой уже для всего близкого окружения.

Итак, послеродовая депрессия – не прихоть молодой мамочки, не каприз, а серьезное психическое расстройство, проявления которого гораздо более глубоки, длительны и ярки, нежели проявления заурядной хандры от нечего делать.

Обычная меланхоличность, наигранная вредность, а также то, что принято называть проявлениями чисто женского характера, со временем проходят, сглаживаются. Депрессия же, проявившаяся после рождения ребенка, затягивается на месяцы, а иногда даже на годы.

По каким причинам возникает послеродовая депрессия?

Причина чисто физиологическая – гормоны.

Уже на третьи сутки после рождения малыша уровень эстрогена и прогестерона у женщины возвращаются на дородовую отметку! Это грандиозный стресс для организма, который просто не может не повлиять на психоэмоциональное настроение женщины.

Хотя прямой связи со столь резкой гормональной перестройкой организма и послеродовой депрессией не доказали, достаточно вспомнить хотя бы банальный ПМС (хотя в этом случае все гораздо серьезней).

Психологические, социальные изменения в жизни молодой мамы также необходимо принимать во внимание. Молодая женщина вживается в новую, важнейшую в своей жизни роль, опасаясь совершать ошибки, делать что-то не так, навредить или уделить недостаточно внимания своему малышу.

В то же время муж, близкие все так же требуют внимания, поддержания отношений на прежнем уровне, что по причине свалившегося бремени забот и состояния организма после родов становится практически невозможно.

Каков же результат? Возникает психологический стресс: чувство вины, неопределенности, постоянного поиска решений, психоэмоциональное напряжение, справиться с которыми самостоятельно попросту нет сил и возможностей (даже физических).

Чувствуете наступление депрессии? Не спешите делать выводы. Протестируйте свое психологическое состояние по шкале Бека, чтобы понять, нужна ли вам помощь психолога или справитесь сами:

Пройти тест

Изменение социального статуса женщины, превращение ее так или иначе в домохозяйку и няню (хоть на короткий срок) также накладывает свой отпечаток на психическое состояние мамочки. Многие боятся остаться «клушами», не реализоваться себя как личность, бояться потерять былое отношение общества (профессионального, светского, если хотите). Не всем дано легко справиться с этим.

Важно

Новое тело, физическое и физиологическое восприятие себя, для некоторых непринятие себя в новом облике, статусе – толстушки или худышки (у кого как получается). Нередко женщинам довольно сложно обрести былые формы и это также напрягает.

Сексуальные отношения. Они также обретают новый характер, нюансы, окраску. Женщина начинает испытывать новые, неведомые ранее ощущения и, увы, не всегда приносящие радость. Часто половое влечение некоторое время вовсе отсутствует. Это также отражается на отношения с мужем, общем психологическом климате семьи.

Процесс лактации и связанные с этим нюансы. Во время кормления малыша грудью возможны застои молока в грудной железе, по причине которых женщина испытывает сильные боли.

Неопытные, неосведомленные мамочки, как правило, паникуют, затягивают время, спрашивая советов о старших родственниц и подруг, не зная, что спасти положение впервые сутки — двое могут малыш или любимый супруг: а всего лишь нужно отсосать молоко.

Иногда ребенок протестует, требует иного способа кормления, а мама идет у него на поводу. А делать этого не стоит: малыш не умрет от голода, только наберется решительности и, наконец, станет для вас спасением.

Если грудь хорошо и регулярно наполняется молоком, а малыш не успевает выедать все или по какой-то причине вы пропускаете кормление или не сцеживаетесь, такие случаи могут повторяться. Естественно такие ситуации нервируют. Однако следует запастись терпением, не поддаваться ситуации.

Бывает так, что молоко на некоторое время пропадает или его прибывает слишком мало. Ребенок недоволен, капризен, мамочка, соответственно, тоже. Но знаете ли вы, что в этом случае часто тоже полезно лишь подождать, настойчиво прикладывая лялю к груди.

Будьте спокойны – и молоко появится снова.

Однако легко написать, но не всегда получается легко справиться с этими, по большому счету, рядовыми проблемами. Особенно если для этого есть наследственная предрасположенность.

Совет

Наследственность предполагает, что молодая мать перенимает те или иные реакции на проблемные ситуации с ребенком и в семье вообще от своей матери. Такое встречается достаточно часто независимо от проблемы ее глубины.

Эмоциональную окраску здесь нередко усиливают родственники, не понимая глубины и серьезности проблемы и, таким образом, лишь усугубляя ситуацию.

Индивидуальные особенности характера молодой мамы также могут «сослужить службу»: проявление эгоистичности. Это может проявляться в истериках по поводу недостаточности внимания к маме и ребенку. «Я только что родила. У меня на руках ребенок. Я не сплю, вся в заботах. Я устала, нет сил.

Никто меня не понимает, никакой помощи!» — часто слышатся подобные аргументы, зачастую вовсе не обоснованные. Ведь, как правило, мать и дитя окружают всяческой заботой, помощью, одаривают подарками. Но сосредоточение на собственном состоянии не дает мамочке возможности увидеть, оценить, почувствовать это. Женщина замыкается, становится нервной, истеричной, а порой агрессивной.

Увы, но физическую усталость, а также другие проблемы не всем дано пережить стойко и с оптимизмом.

Смущает порой финансовая сторона. Если семья средней обеспеченности и до рождения ребенка работали оба, то теперь приходится несколько ограничивать свои потребности, в том числе связанные с обеспечением ребенка.

Не все женщины понимают, что для маленького ребенка в первые месяцы жизни главное натуральная чистенькая одежка (необязательно брендовая), полноценное питание и регулярные прогулки на свежем воздухе. Здесь возникает конфликтная ситуация также подталкивающая женщину к депрессии.

Обратите внимание

Молодая семья еще не успела адаптироваться к своему новому статусу и привыкнуть к новой финансовой нагрузке.

Послеродовой депрессии могут способствовать также другие факторы. Например, если женщина родила одна, без мужа, ребенок родился с отклонениями, существует конфликтная ситуация внутри семьи, после родов возникли проблемы на работе и проч.

Признаки и симптомы болезни

Как может проявляться послеродовая депрессия? Это заболевание, которое может у разных женщин протекать по-разному. Специалисты выделяют несколько форм подобного расстройства, каждой из которых свойственны определенные особенности.

Если говорить о послеродовой депрессии у женщин, общих ее симптомах этого психического расстройства, то коротко, она проявляется в следующем:

• эмоциональные всплески, резкие перемены настроения;
• повышенная утомляемость, общая слабость;
• чрезмерная чувственность, плаксивость;
• не видение целей, мотивов к активным действиям в быту, по отношению к малышу, мужу;
• несвойственные молодой маме изменения аппетита: он либо чрезмерен, либо снижен;
• нарушения сна, характеризующиеся или бессонницей, или наоборот крайней сонливостью;
• снижение интереса к жизни, окружающему миру;
• частые головные боли, расстройства ЖКТ;
• постоянный поиск проблемных ситуаций, ожидание худшего развития событий;
• чрезмерная бдительность, осторожность;
• нарушения памяти, порой неадекватные реакции;
• излишняя замкнутость;
• слабый материнский инстинкт, часто отсутствие интереса к ребенку.

При достаточно глубоких формах заболевания в голове у молодой женщины могут крутиться мысли о суициде, причинении вреда ребенку.

Следует отметить, что в этот период времени они наиболее ярки и значимы.

После симптомы могут несколько приглушаться, однако не исчезают, не убавляются настолько, чтобы женщина могла вести полноценную жизнедеятельность.

Проявления тревожности, излишней раздражительности продолжают быть ее спутниками, перспективы видятся мрачными, окружающая действительность не приносит радости и удовлетворения, в том числе малыш.

Здесь хотелось бы подчеркнуть затяжной характер, стойкий перечень, свойственных состоянию послеродовой депрессии признаков. Это то, на что следует обратить особое внимание родственникам, близким и должно подтолкнуть их обратиться за помощью к специалистам.

Как мы уже говорили, обычная хандра или затянувшееся на несколько дней плохое настроение отличаются от депрессивного расстройства широтой спектра проявлений, их глубиной и (что важно!) затяжным характером.

Формы заболевания

Начнем с симптомов невротической послеродовой депрессии. Ее проявления свойственны, в основном, женщинам уже страдающим какими-либо невротическими расстройствами и в этом случае мы скорее всего, получим гиперболизированный (то есть более острый) вариант.

Первые проявления послеродовой депрессии невротического типа наблюдаются уже в период беременности, что отражается в перепадах настроения, излишней раздражительности, неприязнью к окружающим, вспышками агрессии и гнева. Подобные состояния сопровождаются у женщины явлениями тахикардии, повышенного потоотделения.

Усугубляют ситуацию мнительность, одолевающие мысли о своем «печальном» положении, здоровье, а также сексуальные проблемы, являющиеся в этом случае неизбежными. Женщина, как правило, пребывает в состоянии постоянного уныния, часто плачут, находятся в предвкушении чего-то нехорошего.

Под конец дня подобные проявления обретают более яркую окраску.

Важно

У женщин с невротической формой депрессии после родов, характерной чертой является постоянная усталость, отсутствие сил что-либо делать, что влечет за собой занижение самооценки, обострение чувства собственной несостоятельности.

Часто недавняя роженица впадает в эмоциональную зависимость. Причем не от кого-то из близких, а от собственного состояния, то есть оно как бы становится для нее нормой.

Помимо имеющихся невротических расстройств, в основе этого вида послеродовой депрессии может лежать опыт прошлых родов, связанных с ними осложнений и последующих проблем.

Следующая форма послеродовой депрессии, о признаках которой мы хотели бы рассказать, достаточно тяжела, сопровождается меланхолией, проявлениями бреда. Женщины, как правило, заторможены, испытывают чувство собственной вины, несостоятельности. Имеются нередко суицидальные склонности.

Иногда женщина «уходит» настолько глубоко в себя, что может не узнавать близких. Отличительными признаками этой формы депрессивного расстройства после родов являются страшные галлюцинации, бредовые мысли и идеи, часто по отношению к малышу, резкие, частые перепады настроения.

Читать также:

Возникновение послеродовой депрессии

Признаки этой формы депрессии чаще всего встречается у женщин с биполярными расстройствами психики и довольно отчетливо проявляется уже первые недели после родов. Частота заболевания составляет примерно до 0,4%.

Депрессия в совокупности с проявлениями невроза проявляется на фоне соматических расстройств, о которых мы уже упоминали(учащенное сердцебиение, расстройства ЖКТ, головные боли, проч.) и, как правило, сопровождается изматывающей бессонницей. Проявляются излишние беспокойства, бдительность в отношении ребенка, навязчивые страхи, боязнь причинить вред.

Пациенткам с этой формой послеродовой депрессии порой свойственен маниакально-депрессивный психоз (расстройство личности, при котором фазы мании и депрессии чередуются с полосами просветления). Здесь толчком к проявлению подобных симптомов часто бывает смерть кого-либо из близких женщине людей в период беременности.

Наиболее частой (до 20% рожениц) формой депрессии после родов является затяжная. Характерными признаками этого вида расстройства являются истощенность, отсутствие сил и энергии для повседневного существования, плаксивость, раздражительность мамочки.

Любое проявление беспокойства малыша, его болезнь даже банальные колики, сопли женщина воспринимает как груз собственной вины и немощности.

Часто женщина пытается проявлять излишнюю, повышенную заботу о малыше, которая, однако, не доставляет ей радости, не приносит чувства удовлетворенности, а оставляет лишь комплекс собственной неполноценности.

Как защитная реакция на собственное состояние – попытка женщины скрыть его.

Совет

Длительное течение послеродовой депрессии свойственно, в основном женщинам истерического склада, с фобией причинения собственными действиями вреда ребенку, а также женщинам, которые в детстве по тем или иным причинам не испытали должным образом любви и заботы собственной матери.

Последним часто свойственны противоречивые проявления признаков агрессии, садизма, трудности с совмещением роли матери для ребенка и сексуальной партнерши для мужа.

Заниженная самооценка, ощущение излишней собственной хрупкости, незащищенности – факторы, располагающие к проявлению депрессивного расстройства этого вида.

В подсознании женщины в этом случае непроизвольно сопоставляются два образа матери – ее собственный и ее матери. Таким образом, в голове развивается внутренний конфликт, провоцирующий симптомы послеродовой депрессии, о которых мы только что упомянули.

Молодая мать рисует в голове так называемый шаблон, полностью перекрывающий негативный образ прошлого, однако вписаться в задуманную форму «образцовой мамаши» такой женщине крайне сложно в основном из-за собственной заниженной самооценки, мнимого несоответствия созданному идеалу.

В чем состоит проблема?

Основная цель нашей публикации в том, чтобы обратить внимание, главным образом родственников, мужа, близкое окружение молодой матери на существование проблемы, которую ни в коем случае нельзя списывать на послеродовую усталость, перестройку организма. Подход типа «Перебесится. Время лечит» здесь не является эффективным, а чреват серьезными последствиями как для матери, так и для малыша, семьи в целом. Именно поэтому мы столь подробно остановились на причинах и признаках послеродовой депрессии.

Причины, которые мы описали, должны по меньшей мере заставить вас быть более внимательными к женщине, своевременно оказать ей поддержку, обратиться за профессиональной помощью.

Симптомы, признаки проявления послеродовой депрессии у женщин раскрыты здесь именно для того, чтобы вы, уважаемые читатели, могли осознать, понять всю серьезность ситуации, а, главное – НАЛИЧИЕ! и глубину проблемы.

Счастья, здоровья вашей семье. Будьте добры, внимательны к вашим близким.

(2 голос(а), в результате: 5,00 из 5)Загрузка…

Как справиться с послеродовой депрессией

Безусловно, рождение ребенка для каждой женщины – самый важный и значимый этап в ее жизни. Однако после родов почти каждая молодая мама испытывает смешанные беспорядочные эмоции, у нее происходят постоянные перепады настроения.

В случае более затяжных, длительных периодах психологических расстройств, говорят о так называемой послеродовой депрессии. Ее появление может быть спровоцировано различными причинами. В данной статье мы расскажем про симптоматику и способы лечения данного вида депрессии. Ее крайней формой является послеродовой психоз, который встречается не так часто.

Чем быстрее члены семьи приложат усилия для устранения заболевания и помогут пережить ей этот период, тем скорее она сможет насладиться общением с малышом.

Очень часто молодая мама страдает послеродовой депрессией

Послеродовая депрессия симптомы и признаки

На протяжении всего периода, пока продолжается послеродовая депрессия, у женщин ярко выражены следующие симптомы:

• начинаются приступы беспокойства, нервозность, резкие перепады настроения;
• печаль, тоска и раздражительность;
• гнев;
• чувство вины или стыда;
• усталость;
• потеря аппетита;
• отказ от семьи (иногда мысли причинить вред себе или малышу);
• постоянный плач и снижение концентрации;
• бессонница.

Симптоматика послеродовой депрессии схожа с признаками послеродовой хандры, только в первом случае она выражена сильнее и длится дольше.

Многих интересует вопрос: сколько длится послеродовая депрессия и как от нее избавиться. В некоторых случаях бывает, что при отсутствии своевременной терапии, женщина может страдать от нее даже год или больше.

При правильно назначенном лечении, депрессия проходит в течение двух-трех месяцев и лишь в редких особых случаях заболевание длится год и более.

Обратите внимание

В этом случае необходимо продолжить терапию, даже если кажется, что вы чувствуете себя чуть лучше, потому что, прекратив лечение раньше положенного срока, можно спровоцировать рецидив.

Как избавиться от послеродовой депрессии? Давайте разберемся, в каких случаях необходима помощь врача, в частности, психолога.

Если у женщины проявляется послеродовая депрессия и она не может справиться с ней самостоятельно, необходимо обратиться за квалифицированной помощью.

Это необходимо сделать в тех случаях, если признаки депрессии не проходят через несколько недель после родов, состояние ухудшается, возникают проблемы в уходе за ребенком и появляются трудности в решении бытовых проблем.

Симптомы этого вида депрессии ярко выражены

Лечение послеродовой депрессии

На вопрос, нужно или не нужно лечить послеродовую депрессию, есть однозначный ответ – крайне необходимо. Более того, устранение послеродовой депрессии на ранних стадиях ускорит выздоровление.

Справиться с заболеванием помогут специальные препараты, назначенные медиком. В зависимости от стадии течения болезни и индивидуальных особенностей организма женщины, врач назначит соответствующий курс терапии.

Консультации психолога

Хороший результат дают консультации с психиатром или психологом. Он даст эффективные советы и расскажет, как избавиться от депрессии. Главное, следовать его рекомендациям.

С этой проблемой можно обратиться к психологу

Антидепрессанты

В крайних случаях специалист может назначить применение антидепрессантов.  Они хорошо справляются с послеродовой депрессией – главное, знать меру и строго следовать инструкции по применению. Если мама кормит ребенка грудью, надо обязательно проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом, так как применение лекарственных средств в этот период нежелательно.

В крайних случаях назначают препараты-антидепрессанты

Гормональная терапия

Очень эффективно лечение эстрогенами – они помогут восстановить уровень данного гормона после родов. Иногда их назначают в виде инъекций. Однако необходимо учитывать возможные риски, обговорить их с врачом и тщательно все взвесить, прежде чем перейти к гормональному лечению.

Собственными силами

В большинстве случаев, с послеродовой депрессией мама может справиться сама, без медицинской помощи. Соблюдение элементарных правил по уходу за собой способствует борьбе с недугом.

Чтобы избежать ухудшения состояния и бороться с депрессией, необходимо:

• Вести активный и здоровый образ жизни: заниматься посильными физическими упражнениями, регулярно делать утреннюю гимнастику, ежедневно выходить гулять на улицу с ребенком;
• Есть полезную и низкокалорийную пищу, не употреблять алкогольные напитки;
• Не винить себя ни в чем и не оказывать давление на себя. Не взваливать все на свои плечи, заниматься только тем, что вам по силам. По необходимости попросите друзей или родных вам помочь;
• Обязательно уделять время себе и отдыхать время от времени;
• Не изолировать себя от общества, не избегать общения, не находиться в одиночестве.

Особую роль в выздоровлении женщины играет ее партнер. Очень важным фактором в улучшении ее состоянии является забота и моральная поддержка близкого мужчины, а также отношения супругов и обстановка в доме.

Когда жена страдает послеродовой депрессией, это тоже сказывается на супруге, увеличивая риск данного состояния и у него.

Разговоры со своим партнером и членами семьи о самочувствии существенно повышают шансы на выздоровление и дают гарантию того, что в скором времени депрессивное состояние пройдет.

Чем раньше вы начнете действовать, тем будет лучше для вас и ваших близких.

Очень много полезной информации о причинах появлении депрессии можно узнать из этой статьи.

Послеродовая депрессия – признаки, симптомы и лечение, причины возникновения и методы борьбы с отзывами

Не всегда радость материнства в полной мере ощущается женщинами. Омрачает эту радость послеродовая депрессия. Этот недуг часто недооценивается и воспринимается недостаточно серьёзно роженицами и их родственниками, а зря. Знание признаков, способов лечения могут помочь избежать или же быстрее избавиться от депрессии после родов.

Что такое послеродовая депрессия

Замечательное, радостное время после появления малыша на свет не для всех является таковым. А причиной этому становится послеродовая депрессия новоиспечённой мамы, которая по статистике встречается в 12%.

Послеродовая депрессия встречается у 12% родивших женщин

Послеродовая депрессия — это заболевание нервной системы, изменённая «химия» головного мозга, при которой женщина не может испытывать радость, постоянно находится в подавленном настроении, во всём видит только негатив, теряет интерес к любой деятельности. Болезнь может выражаться в повышенной заботе о ребёнке или в отсутствии материнских чувств и равнодушии.

Какие причины послеродовой депрессии

Депрессия после родов возникает из-за физиологических, психоэмоциональных изменений в организме.

Причинами депрессии после появления ребёнка являются:

• нестабильный гормональный фон;
• изменения физиологической природы выражаются в замедлении обмена веществ, изменении работы «щитовидки» после рождения малыша и постоянном чувстве усталости;
• перегруженность бытовыми делами, в результате которой возникает нехватка свободного времени;
• финансовые сложности, вынужденная экономия денег;
• для первородящих женщин — расхождение между пониманием и видением себя в новой социальной роли родителя;
• неосознанное чувство боязни изменений во внешнем виде, например, увеличения веса, появления стрий на коже;
• постоянный недосып;
• недостаток грудного молока в некоторых случаях также может стать провоцирующим фактором. Ведь для здоровья и формирования иммунитета малыша очень важно грудное вскармливание, что заставляет маму переживать;
• постоянное разочарование от несоответствия реальности и ожиданий. Например, при недостатке помощи и внимания со стороны партнёра, при долгой реабилитации организма после тяжёлых родов;
• боязнь несоответствия званию «мамы». В голове женщина держит определённый образ хорошей матери, но после родов её поведение не укладывается в придуманный образ, что вызывает некоторые комплексы;
• обострённая ответственность за новорождённого, мужа и старших детей.

Провоцирующими факторами являются низкий уровень жизни женщины, наследственная предрасположенность. У рожениц, матери которых испытывали депрессию после родов, недуг встречается чаще.

Женщина пытается поддерживать привычный образ жизни с выполнением повседневных дел, но на ребёнка уходит много сил, а всё остальное даётся с большими усилиями. Супруг же воспринимает все старания как должное.

Поэтому важно не молчать: где-то попросить помочь, озвучить свои чувства и желания.

Как формируется послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия ещё недостаточно изучена специалистами, поэтому часто её не воспринимают всерьёз, а ведь это заболевание, подчас требующее медикаментозного лечения.

Определённая зона мозга регулирует единство нервной и гормональной систем, она же активируется под воздействием стрессов. Во время вынашивания ребёнка её реакции ослаблены, чтобы стрессовое состояние не навредило физиологическому развитию плода.

Важно

У некоторых женщин происходит сбой в функционировании этой области мозга, присоединяются провоцирующие факторы, и как результат запускается механизм развития послеродовой депрессии.

Скачки гормонов после родов, в частности, снижение серотонина, недостаток витамина D, истощение организма занимают немаловажное место в возникновении депрессивных расстройств.

Изменение внутреннего состояния молодой мамы легко распознать по признакам послеродовой депрессии.

Послеродовой депрессией является нарушение психоэмоционального спокойствия женщины, проявляющееся в следующих симптомах:

• непредсказуемые, беспричинные приступы истерик и гнева, которые не поддаются внутреннему контролю;
• подавленное настроение, плаксивость, потеря способности радоваться;
• плохой сон, трудности с засыпанием, например, из-за беспокойства о ребёнке;
• ожидание несчастья, чего-то плохого, чрезмерная тревожность;
• отсутствие интереса и желания что-либо делать, в том числе заниматься любимым хобби, встречаться с друзьями;
• приступы переедания или же отсутствие аппетита;
• неестественные равнодушие или опека ребёнка;
• мысли о суициде;
• постоянное чувство вины за своё поведение.

У каждой женщины депрессивное расстройство протекает по-разному, но основные симптомы или хотя бы несколько из них присущи всем. Выраженность признаков депрессии зависит от количества вызвавших её причин, внимания родителей и супруга, а также самой женщины к своему состоянию.

Продолжительность и лечение послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия не всегда возникает сразу после родов, проявиться она может в течение года. Длится у всех по-разному. Средние сроки составляют два-три месяца при своевременном лечении. В запущенном случае вялотекущий недуг может длиться до года-двух лет.

Важно понимать, что послеродовая депрессия — это болезнь, которую надо лечить. В нашем обществе, к сожаленью, депрессивное состояние у большинства считается чем-то несущественным вроде избалованности.

Или бытует мнение, что такое состояние пройдёт со временем. Но депрессия страшна своими осложнениями — суицидальными попытками. Известны случаи в России, когда мамочки вместе с младенцами выбрасывались из окна.

А ведь этого можно было не допустить, вовремя распознав и начав лечение заболевания.

Основные рекомендации женщине для лечения послеродовой депрессии заключаются в следующем:

1. Обратиться к психиатру, который назначит терапию при необходимости с помощью медикаментов.
2. Спокойно принимать помощь близких: мужа, родителей. В этом нет ничего страшного, это вовсе не означает несостоятельность женщины, как матери.
3. Полюбить и принять себя в любом виде. Если есть лишний вес, то нужно понять, что это временно, похудеть быстро всё равно не удастся. Сконцентрироваться нужно на внутренних ощущениях, любви к своему чаду.
4. Общаться с женщинами, пережившими подобное состояние, рассказывать о своих чувствах и страхах. Общение может быть как живым, так и виртуальным, например, на форумах.
5. Необходимо иногда устраивать короткие периоды отдыха со сменой обстановки. Посещение кафе, поход по магазинам или просто уединённая прогулка помогут отвлечься от бытовых хлопот и негативных мыслей, а посидеть с ребёнком может папа или бабушка.
6. Меньше времени тратить на бытовые заботы, приготовление пищи. Конечно, хочется питаться вкусно и разнообразно, как и до беременности, но психическое здоровье важнее. Можно попросить супруга заменить себя на кухне или же готовить блюда попроще.
7. Попытаться наладить сексуальную сторону семейной жизни, объяснить партнёру, что трудности послеродового восстановления временные. Это не прихоть женщины, а физиологическая потребность, чтобы не нанести ещё больший вред организму.
8. Выработать привычку дневного сна. Даже кратковременный сон в течение суток поможет успокоиться, восстановить силы и энергию.
9. Употреблять больше пищи богатой кальцием, витамином С. Нехватка этих веществ способствует депрессивным расстройствам. Нелишним будет приём витаминных препаратов.

Лечение послеродовой депрессии проводится антидепрессантами или гормональными препаратами

Лечение послеродовой депрессии назначает врач. Это может быть приём медикаментов: антидепрессантов или гормональных препаратов. Современная фармацевтическая промышленность предлагает антидепрессанты, разрешённые при грудном вскармливании. Они поднимают в организме уровень гормона радости, поэтому никоим образом не влияют на внутренние органы.

Немедикаментозное лечение заболевания включает:

• консультации у психотерапевта;
• проведение гипнотерапии позволяет раскрыть психологические проблемы, провоцирующие постнатальную депрессию, даже если родом они из прошлого. Гипноз помогает избавиться от постоянного чувства вины, беспричинных страхов, повысить самооценку;
• НЛП, которое направлено на постановку конкретных целей жизни и их достижение. В результате нейролингвистического программирования женщина учится новому поведению, формируются установки на позитив;
• массажные сеансы помогают вместе с мышцами «расслабить» мышление, избавиться от плохих мыслей;
• иглорефлексотерапия снимает тревогу и успокаивает;
• электросон помогает при хроническом недосыпе.

У каждого случая депрессии своя специфика, поэтому методы лечения применяются в разных комбинациях.

Очень важно для скорейшего излечения женщины вовлечь близких и родных людей в помощь. Психолог должен объяснить, насколько опасна послеродовая депрессия, как создать атмосферу любви и взаимоподдержки дома, исключить из жизни роженицы конфликты и ссоры.

В обстановке понимания и внимания родившая женщина быстро восстанавливает интерес к жизни, возвращается к любимым занятиям и в результате выздоравливает.

Профилактика заболевания

Самым надёжным способом избавления от заболевания является его своевременная профилактика. В наше время доступно много информации в журналах, интернете, которую нужно изучать, чтобы знать обо всех нюансах проявления болезни.

Во время беременности можно посещать курсы подготовки к родам, которые обычно проводятся в женских консультациях. На этих занятиях расскажут обо всех изменениях у женщин после родов, поэтому они не станут неприятной неожиданностью.

На специализированных курсах подробно расскажут будущим папе и маме, как проходят роды, как заботиться о малыше.

Совет

С супругом необходимо проговаривать заранее распределение занятий, дел по дому, какую помощь он будет оказывать после родов. Нельзя женщине сразу брать все обязанности на себя, чтобы избежать перенапряжения и обид за непонимание.

Женщине полезно пообщаться со своей мамой, свекровью о том, как они рожали, что переживали, а также поделиться с родными своими страхами и проблемами.

Для профилактики послеродовой депрессии беременной женщине полезно поговорить с мамой о том, как проходили её роды

Отзывы женщин о послеродовой депрессии

Видео: мнение специалиста о послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия возникает в результате изменения мозговой деятельности женщины под воздействием целого ряда провоцирующих факторов.

Чтобы уменьшить вероятность заболевания, родные и близкие люди, а также сама роженица должны вовремя заметить симптомы, обратиться к специалисту и начать лечение.

Не стоит недооценивать опасность такого заболевания, ведь оно страшно осложнениями — суицидальными мыслями, известны случаи с трагическим концом.

Причины, симптомы, лечение и признаки послеродовой депрессии; как её избежать

Появление нового человечка в семье — это всегда радостные эмоции родителей и родных, умиление маленькими ножками и ручками, радость осмысленных движений и первых улыбок.

Но очень часто встречаются женщины, для которых быт в роли молодой мамочки становится тяжестью.

Женщина полностью измотана морально и физически: она урывками ест, мало спит и, кроме забот о крохе, пытается жизнь всех домочадцев сделать удобной.

Чаще появляются нервные срывы, которые нарушают семейные отношения. Для того чтобы не скрывать внутри себя и не проявлять наружу излишние эмоции, любая молодая мамочка должна знать, как избежать послеродовой депрессии и как с ней бороться. Ведь подобные проявления в поведении мамочки являются признаками проявления депрессии после родов.

Послеродовая депрессия — причины появления

Беременность и роды для женского организма являются стрессом. Хотя вынашивание и рождение малыша задуманы природой, следует признать тот факт, что современные женщины самостоятельно с этой задачей справиться не готовы.

Послеродовая депрессия — патологическое состояние женщины, которая недавно родила, связанное с изменением гормонального фона, однообразием быта, домашними делами и усилившейся ответственностью.

Она проявляется целым комплексом симптомов: истерики, неконтролируемые вспышки гнева, внезапная смена настроения и чувство вины за свои поступки.

Для современной медицины подобное состояние представляет огромную проблему. А всё по той причине, что оно малоизученно, а его симптомы похожи на другие виды психозов и депрессий.

Статистика гласит, что у женщин послеродовая депрессия наблюдается примерно в 10 – 15% случаев, а вот за помощью специалиста обращаются только 4% из них.

Кроме причин физиологических (болевые ощущения, усталость, гормональные перемены и прочие), послеродовое состояние женщины определяют эмоционально-психологические причины:

1. Несоответствие реального и желаемого (роды проходили тяжело, а ожидаемой поддержки от партнёра не было; ждали сына, а родилась дочь и подобные ситуации).
2. Боязнь изменений в своём организме (не последним из них является набор веса).
3. Осознание новой роли в социуме, которая зовётся — родитель, желание принять и понять действия собственных родителей, которые в памяти женщины всплывают невольно.
4. Обострение восприятия окружающего мира, возросшая степень ответственности.

Симптомы проявления послеродовой депрессии

Есть учёные, которые депрессию после родов в отдельную болезнь не выделяют и считают, что это является только разновидностью депрессии, которая нуждается в лечении медикаментозном. А ведь проявление этого недуга и вправду схоже с психозом, депрессией.

Такой диагноз следует дифференцировать и с обыкновенным стрессом, который объясняется сложностями в общении с родными, изменением образа жизни и быта.

Обычно стресс, который возник после родов, проходит через 14 – 21 день. За этот период у молодой мамочки повседневные дела налаживаются, страх перед малышом исчезает, а также исчезает страх навредить ему своими неосторожными движениями.

За этот период новоиспечённые родители приспосабливаются к новому образу жизни (это могут быть интимные, финансовые и прочего вида проблемы). Всё постепенно становится на свои места и стресс отступает.

Нет однозначного ответа на вопрос: «сколько может продлиться депрессия после родов».

Обратите внимание

20% женщин могут находиться в этом состоянии даже, когда малышу уже исполниться один годик, а у некоторых оно не проходит до выхода на работу.

Симптомы депрессии после родов затрагивают не только эмоциональное состояние женщины, но и физиологическое:

1. Изменение отношения к малышу: подчёркнутое равнодушие или чрезмерная забота о нём.
2. Страх не выдержать ответственности за кроху. Этот симптом часто усугубляется давлением со стороны окружающих людей.
3. Нарушения сна. Женщина не может уснуть даже в том случае, если знает, что кроха находится под пристальным присмотром близких и родных людей.
4. Потеря интереса к жизни: подруги забыты, хобби заброшены.
5. Потеря аппетита.
6. Снижение иммунитета.
7. Изменения в работе всех систем и органов: частые простуды, одышка, учащённое сердцебиение.
8. Склонность к истерическим проявлениям, отказ идти на контакт с близкими людьми, нежелание принятия помощи со стороны окружающих.
9. Повышенная тревожность.
10. Подавленное состояние.
11. Частые перемены настроения.
12. Раздражительность.

Признаки депрессивного состояния у женщин после родов неодинаковы. Их степень и количество проявлений зависит от индивидуального отношения молодой мамочки к проблеме, которая возникла, а также провоцирующих факторов.

Что повышает риск депрессивного состояния

Специалисты выделяют ряд социально-бытовых условий, при которых возникновение депрессии повышается:

1. Конфликты со своими родителями в подростковом или взрослом возрасте.
2. Недостаточное количество знаний о родах, об обеспечении быта малыша в первые 12 месяцев его жизни.
3. Отсутствие помощи по дому или заботе о младенце со стороны окружающих.
4. Алкогольная зависимость или прочие вредные привычки.
5. Депрессия после появления малыша возникла у сестры, мамы или бабушки молодой мамы.
6. Состояния депрессии, которые были недавно (но они не связаны с беременностью и появлением малыша).
7. Низкий уровень жизни.

Профилактика депрессивного состояния после родов

Независимо от того, на протяжении какого периода длится депрессия после родов (несколько дней или более года) необходимо, а главное, возможно предотвратить её появление.

Деятельность вашего гинеколога, акушера в родильном отделении и лечащего врача должны направляться на стабилизацию психологического состояния молодой мамочки, на успешное освоение новой роли в социуме, на хорошее выполнение своих родительских обязанностей, которое не принесёт ущерба ни роженицы, ни её семейным отношениям.

Во всех отделениях женской консультации проходят семинары, на которых подробно объясняется, как протекает беременность и родовой процесс, как подготовится к появлению нового человечка в вашей жизни, какие изменения произойдут в хрупком организме женщины.

Несколько часов на таких лекциях посвящаются послеродовой депрессии: борьбе с ней, как свой образ жизни изменить, чтобы её проявление облегчить и стабилизировать своё эмоциональное состояние.

В профилактику включается и обсуждение с партнёром новых социальных ролей — матери и отца, определение зон ответственности. К примеру, отец может малыша купать, по ночам к нему вставать, приносить на кормление к матери, гулять с коляской: это занятие наименее сложное, но таким образом, у мамочки появится время на себя и домашние дела.

Обговорить эти важные ситуации рекомендовано обговаривать ещё до рождения младенца. Можно составить таблицу, в которой будет прописаны обязанности матери и отца.

Депрессия после родов, причины которой могут быть различными, может отступить, если преждевременно избежать всех факторов, которые её провоцируют. К примеру, не планировать пол ребёнка, заранее не подготавливать комнату малыша в голубых или розовых тонах.

Будет намного лучше, если супруги научатся контролировать свои эмоции, воспринимать жизненные перемены как положительные, быть готовыми к различным событиям в жизни.

Важно

Женщине необходимо быть готовой к тому, что родовой процесс не простой, а слаженные действия акушеров, врачей, роженицы и малыша. При рождении малыша присутствует боль физиологическая, дискомфорт и много различных чувств — от восторга до стыда.

В профилактических целях рекомендуется обсудить со своей матерью, как проходили её роды, а также решить и озвучить хотя бы часть детских проблем, страхов и ожиданий.

Как лечить депрессию после родов

По той причине, что депрессия послеродовая является обычным состоянием женского организма, она не требует лечения в стационаре. Если женщина самостоятельно справиться не в силах, а помощь близких только усугубляет её состояние, то лучше всего обратиться к специалисту.

Хороший специалист рассмотрит причины появления патологического состояния, проведёт при необходимости дифференциальную диагностику и правильно подберёт медикаментозное лечение этого состояния.

Но коррекции при помощи лекарственных средств в большинстве случаев не нужно. Необходимо всего лишь немного изменить образ своей жизни.

Для того чтобы определить, как же всё-таки из послеродовой депрессии выйти, необходимо точно установить причину, что именно её спровоцировало, какие наиболее проявляемые симптомы и что беспокоит женщину больше всего. К примеру, если женщина думает, что только она в ответе за малыша, то другим членам семьи необходимо постепенно начинать делегировать права.

Почитать ребёнку может и отец, и бабушка, а мать в этот момент займётся собой, поговорит по телефону с подругой, почитает любимый журнал, примет ванну. С коляской может погулять и бабушка, а мама в это время пройдётся по магазинам и приобретёт для себя обновку.

Эту проблему самостоятельно проживать не следует и спрашивать себя, как же от послеродовой депрессии избавиться. Не нужно стесняться попросить о помощи близких. Доказано, что обсуждение имеющейся проблемы и признание того, что она действительно существует является половиной её решения.

В этот период очень важно соблюдать здоровый образ жизни:

1. Достаточно отдыхать и спать днём, если сон ночью недостаточен по времени и прерывист. Следует найти несколько часов для дневного сна вместе с крохой.
2. Не стоит забывать себе уделять время, ухаживать за собой. Ведь как гласит пословица: «В здоровом теле здоровый дух».
3. Не стоит пренебрегать проводить время на природе, заниматься пешими прогулками и спортом.
4. Нужно сбалансировано питаться, причём в одно и то же время, примерно 6 раз в сутки.

Если подобные действия не привели к желаемому результату, то специалист может принять решение о назначении витаминов, антидепрессантов и седативных препаратов.

Вот только медикаментозное лечение ограничивает выбор препаратов, так как при грудном вскармливании некоторые средства противопоказаны. Недостаточно изучено действие трав на женский организм.

Специалисты утверждают, что кризис у родившей женщины чаще всего наступает между 3 и 9 месяцами жизни малыша, причём болезнь может возникнуть в любой момент.

Совет

По той причине, что беременность протекает 40 недель или 9 месяцев, для осознания своей новой роли женщине требуется примерно такой же промежуток времени.

Послеродовая депрессия — обычное психологическое и физиологическое состояние женщины после появления малыша на свет, при помощи близких или доктора оно бесследно проходит и при последующих родах уже не появляется.

Если имеется подозрение на подобное состояние, то спросите у специалиста как справиться с проблемой. Для того чтобы избежать медикаментозного лечения он посоветует изменить отношение к проблеме и образ жизни.

Но наиболее эффективными средствами при разных депрессиях является здоровый образ жизни, любовь к своей семье, позитивный настрой и хорошее настроение.

Виды послеродовой депрессии

Психологи выделяют три основных вида этого заболевания:

1. Послеродовой психоз — самое серьёзное психическое заболевание, которое диагностируется у молодых мам. Болезнь проявляется спонтанно и стремительно развивается. Вначале женщина перестаёт понимать где мир реальный, а где придуманный. Появляются звуковые галлюцинации. К прочим симптомам проявления относятся: озлобленность на окружающий мир, постоянное возбуждённое состояние и бессонница. Как только появляются первые признаки этого недуга, немедленно обратитесь к специалисту. Существует риск нанесения вреда себе и малышу.
2. Послеродовая депрессия. Симптомы начинают появляться уже через некоторое время после появления малыша: тревожность, раздражительность, отчаяние, грусть. В это время женщина не справляется со своими обязанностями. Как только появились признаки недуга, обратитесь за помощью к психологу.
3. Послеродовая хандра. Это состояние знакомо каждой новоиспечённой матери. Это нормальная реакция на перемены в жизни. У женщины часто и резко меняется настроение. Она становится возбуждённой, нетерпимой и раздражительной. Она может длиться от нескольких часов до нескольких недель. В лечении такое состояние не нуждается и проходит самостоятельно.

Пророщенная пшеница: польза и вред для женщин, мужчин, свойства сока витграсс

Сок ростков пшеницы: польза и вред, особенности приготовления

Здоровое питание сложно представить себе без ростков пшеницы и продуктов, которые из них готовят – салатов, масла, сока. Именно из масла, полученного из ростков пшеницы, впервые в истории человечества был выделен токоферол – витамин Е. Стоит подробнее рассмотреть один из продуктов – сок.

Открытию уникальных полезных свойств витграсса (сок ростков пшеницы) стоит быть обязанным агрохимику Чарльзу Шнобелю. Он кормил больных куриц пророщенной пшеницей и довольно быстро убедился, что птицы выздоровели и начали нестись с удвоенной силой – их здоровые соплеменницы таким количеством яиц похвастать не могли.

Произошло это в 1930 году. После этого на ростки проросшей пшеницы обратили внимание обыватели и доктора. Долгое время сок ростков пшеницы совершенно официально использовался врачами в практике терапии туберкулеза и онкологических заболеваний.

Обратите внимание

Женщинам зеленый и непрозрачный сок рекомендовали как средство, продлевающее молодость и откладывающее старение.

Сок витграсса может быть натуральным, то есть полученным непосредственно перед употреблением, а может быть спрессованным. Сухой сок носит название сублимированного. Он выглядит как зеленая таблетка, которую нужно просто запить водой. Этот вариант считается предпочтительным для тех, кто не слишком любит терпкий и своеобразный вкус свежего сока витграсса.

Но тем, кому он приходится по душе, потом бывает сложно устоять перед соблазном выпить такой напиток. Для этого нет острой необходимости проращивать ростки и делать сок, можно купить готовый, например, марки «Витавим». Компания одной из первых наладила в России производство такого продукта и сегодня представляет его в замороженном виде – небольшими кубиками или в маленьких бутылочках.

В приготовлении сок прост, и от того, насколько качественным окажется сырье для его приготовления, зависит то, насколько полезным будет конечный продукт. Ограничений в применении немного – сок не рекомендуется лишь беременным, аллергикам, людям с тяжелыми формами бронхиальной астмы, а также с язвой желудка и детям до 12 лет.

Трудно найти второй такой овощной или фруктовый сок, который может сравниться по составу с соком витграсса. Природа щедро одарила пророщенные зерна пшеницы витаминами, минералами, органическими кислотами, «здоровыми» углеводами, клетчаткой и пищевыми волокнами. Все это необходимо росту, чтобы превратиться в сильное, полноценное и очень важное в пищевой цепочке растение.

Но чем старше пшеница, тем меньше в ней сока, тем более скуден его состав. Именно поэтому особенно ценится сок молодых ростков. Всего 30 граммов напитка по конечной пользе могут заменить для человека 2 килограмма самых полезных овощей и фруктов.

В составе напитка содержится внушительный перечень витаминов – А, Е, С, К, группы В. Особенно нужно отметить витамин В8 – инозитол. Его в соке пророщенной пшеницы содержится больше, чем в каких-либо других продуктах.

Если говорить о минеральных веществах, то из известных науке 100 в соке ростков пшеницы содержится 92 вещества.

Важно

Среди них основные – это кальций, железо, большое количество магния, фосфор, медь, фтор, калий, натрий, цинк, селен и марганец.

Особые качества соку витграсса придают аминокислоты, среди которых необходимые для человеческого организма – это лизин, метионин, триптофан, аргинин и тирозин. Но настоящим богатством продукта считается хлорофилл, на долю которого отводится более 70% объема готового напитка. Это сильный природный энергетик, который способен задействовать даже скрытые резервы организма человека.

Полезные свойства проростков пшеницы и сока из них обусловлены составом, по-другому и быть не может. Витамины в его составе необходимы для нормального функционирования многих органов и систем, а именно:

• витамин Е, которым ростки богаты, способствует выводу нежелательных продуктов метаболизма, очищает и омолаживает кожу, положительно сказывается на кроветворении и кровообращении;
• витамин А (ретинол) незаменим при проблемах со зрением и кожей;
• витамины группы В нужны для нормальной работы нервной системы, для профилактики и лечения воспалительных заболеваний, депрессии;
• витамин В8 очищает кровеносные сосуды, поэтому напиток определенно рекомендован при атеросклерозе;
• витамин С укрепляет стенки сосудов.

Аминокислоты участвуют в обменных процессах, помогая организму избавиться от токсинов и шлаков. Это их свойство облегчает задачу иммунитета при тяжелых системных аллергических реакциях.

Применяется сок в лечении туберкулеза и онкологии, но не в качестве лекарственного средства, а в виде полезной добавки к пище, которая повышает иммунитет и способствует улучшению состояния больного.

А также считается, что сок витграсса – это отличное средство профилактики новообразований.

Минералы нужны для многих биохимических процессов, а именно:

• кальций участвует в кроветворении и отвечает за крепость костей, зубов и волос;
• железо регулирует насыщение крови гемоглобином;
• магний необходим нервной системе;
• цинк и селен нужны парам, планирующим зачатие – эти вещества воздействуют на работу половых желез, в результате у мужчин улучшается сперматогенез и эректильные функции, а у женщин повышается качество яйцеклеток и нормализуется менструальный цикл.

Сок ростков пшеницы будет незаменимым помощником худеющей женщине, профессиональному спортсмену или любителю-физкультурнику, подростку в бурном и неспокойном пубертатном периоде.

Продукт помогает противостоять стрессам, напряжению, неврозам. Он улучшает качество ночного сна даже у тех, кто обычно спит чутко и беспокойно.

Продукт улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует профилактике запоров.

Многих интересует вопрос, если напиток такой полезный, почему к нему все-таки имеются противопоказания. Например, беременным и кормящим женщинам такой продукт не рекомендуется. С потенциальным вредом все довольно просто.

Ростки пшеницы вбирают в себя все, чем их поливают, чем обрабатывают почву.

Если нет уверенности в том, что ухаживали за ними правильно и добросовестно, что не применяли опасные химикаты, сок лучше не пить, особенно беременным и кормящим.

Состав напитка такой, что определенные вещества создают связи и реакции, нежелательные при некоторых заболеваниях и состояниях.

Сок витграсса нельзя принимать после операции, при длительном и необходимом приеме глюкокортикостероидных препаратов, при индивидуальной непереносимости глютена.

Язва желудка или двенадцатиперстной кишки также является прямым противопоказанием по причине присутствия большого количества аминокислот.

В организме детей до определенного возраста (до 12 лет) просто нет такого количества ферментов, которые помогут усвоиться всем полезным веществам и соединениям. А также опасна и передозировка. Если принимать в сутки более 120 мл продукта, это может плохо закончиться для желающего оздоровиться.

Для домашнего приготовления напитка понадобится научиться, как правильно проращивать зерна пшеницы. Это важный этап для получения качественного сока. Для этих целей понадобятся только самые качественные семена, ровные и крупные. При малейшем несоответствии требованиям эталонности (есть деформации, нетипичный запах, потемнение, зерно слишком влажное или пересушенное) от семян отказывают.

Совет

Отборные семена нужно промыть проточной холодной водой. В стеклянную или глиняную посуду (следует исключить пластик и металл) перекладывают вымытые семена и заливают теплой водой так, чтобы она покрыла семена полностью. Те семена, которые всплывут в течение одного часа, нужно удалить, они бесплодны. Остальные следует оставить в воде на 12 часов.

По истечении этого времени стоит слить воду из мисочки и налить свежую. Вместе с этой водой зерна избавятся от всех веществ, которые полезными назвать нельзя. Стоит обратить внимание, что сливаемая жидкость будет иметь мутноватый вид, темный цвет ржавчины и горечь.

После замены воды начинается собственно процесс проращивания, который длится почти 12 часов.

Как только зерна «проклюнутся», следует пересадить их в почву. Нужно в лоточек или ящик насыпать земли, разложить зерна и засыпать сверху оставшейся почвой таким образом, чтобы верхний слой грунта не превышал 2 сантиметров. После полить и прикрыть влажной тканевой салфеткой или кусочком смоченной ткани. Через несколько дней ростки взойдут над землей и салфетку или ткань можно будет убрать.

Поливать ростки следует дважды в сутки, но не заливать их чрезмерно. Как только ростки достигнут высоты 14–16 сантиметров, их можно срезать и сразу приступать к приготовлению сока. На следующую посадку нужно применять другой грунт, использованный вариант следует выбросить, так как пшеница до предела истощает землю.

Готовить сок лучше всего при помощи соковыжималки шнекового типа. Она выглядит как небольшая мясорубка, ее конструкция предусмотрена для измельчения твердых и очень жестких стеблей, овощей. При этом сок будет попадать в емкость для сбора, а жмых останется по ту сторону ситечка.

Это даст напиток, в котором не будет лишних примесей. Из него очень легко можно изготовить замороженный сок витграсса – для этого полученный сок стоит разлить по формам и поставить в морозильник. Потом можно будет по мере необходимости доставать порцию, размораживать и пить.

Второй способ позволяет получить сок «с мякотью», наиболее богатый хлорофиллом. Для его получения нужно просто сложить вымытые ростки в блендер и тщательно перемолоть.

Если густой сок не по вкусу, следует процедить полученную зеленую массу через марлю или пластиковое ситечко перед употреблением. При желании также можно его заморозить.

Обратите внимание

Если человек пьет сок витграсса впервые, следует ограничиться порцией в 1–2 чайных ложки.

Стоит понаблюдать в течение суток, если негативных реакций организма не проявится, можно увеличить порцию сначала до 2–3 столовых ложек, а потом до взрослой суточной дозы, которая составляет около 90–120 мл.

Несмотря на запрет напитка в детском возрасте до 12 лет, многие родители, по отзывам, в небольших количествах все-таки рискуют давать продукт детям 4–5 лет. Они отмечают, что дети начинают реже болеть.

С тем же успехом принимают сок и кормящие мамы, причем специально для того, чтобы ребенку тоже досталась порция полезных веществ с грудным молоком. Рисковать или нет, игнорируя противопоказания, решать каждому.

Но с доктором все-таки лучше проконсультироваться.

Многие отмечают, что травянистый вкус напитка несколько неприятен. Но это нисколько не останавливает тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. По отзывам, при условии сбалансированного питания и ежедневного приема 90 мл сока витграсса за месяц многим удалось сбросить от 5 до 7 килограммов даже без изнурительных занятий в спортзале. Немало отзывов оставляют и онкобольные.

Про пользу и вред сока из ростков пшеницы смотрите в следующем видео.

Пророщенная пшеница польза и вред; Советы врачей как их принимать и проращивать

Проросшие зерна пшеницы польза и вред, которых активно обсуждаются среди сторонников ЗОЖ, набирают невероятную популярность. Говорят, что зародыши лечат все недуги и творят с организмом настоящие чудеса.

Все ли суждения верны или многие из них не более чем миф. Итак, давайте более подробно разберемся, что несет в себе пророщенная пшеница, каковы польза и вред, а также отзывы тех, кто ее принимал и принимает.

Состав и энергетическая ценность пшеницы

Пшеница относится к семейству злаковых растений. Ее химический состав отличается обилием витаминов и микроэлементов. Есть и определенные секреты. В состав царицы злаков входит кальций, фосфор и магний. Для зерновой культуры, это уже хорошие компоненты. Также присутствует витамин В6 и В2.

Однако зерно в сухом виде почти наполовину состоит из крахмала. Свойства всех полезных веществ пробуждаются во время прорастания. Концентрация витаминов резко увеличивается.

Проросшая пшеница, состав которой можно назвать насыщенным отличается довольно высокой калорийностью. Около 300 ккал в 100 граммах. Калорийность пророщенной пшеницы обусловлена наличием полиненасыщенных жирных кислот и жиров в составе. Кислоты крайне полезны, многие их виды содержатся только в рыбе дорогих сортов.

Витамины А, D и Е доминируют в зародышах зерна. Всего в пшенице найдено более 15 микроэлементов некоторые, из которых не синтезируются в организме самостоятельно.

Полезные свойства пророщенной пшеницы

Считается, что вся польза заключена именно в проросшую пшеницу. В процессе роста раскрывается воздействие всех компонентов.

Чем полезна проросшая пшеница? В первую очередь она является природным стимулятором иммунной системы. Это особенно актуально в период вирусов и простуд. Зимой польза свежих овощей фруктов делается недоступной, а проросшая пшеница, это круглогодичный витамин. Она укрепляет организм и вырабатывает защитные функции перед бактериями.

Чем полезна пророщенная пшеница для женщин? Прекрасной половине следует обратить внимание на эту добавку к рациону. Пшеница замедляет процессы старения за счет аминокислот в составе.

Она улучшает состояние кожи, волос и ногтей благодаря витамину А и Е. Для женщин проросшее зерно является лучшим средством для борьбы с гормональными перестройками.

А также в случае воспалительных заболеваний яичников и шейки матки.

При регулярном употреблении пшеницы улучшается обмен веществ и состояние кишечника. Организм освобождается от токсинов, которыми богат организм жителей больших городов. Шлаки тормозят метаболизм, а пророщенные злаки очищают стенки кишечника и способствуют правильному похудению. Именно поэтому пшеница является любимым продуктом диетологов.

• Людям, которые страдают от ухудшения памяти и снижения мозговой активности тоже следует обратить внимание на злак. При употреблении увеличивается потенциал активности умственной системы.
• При частых сменах настроения и склонности к депрессиям достаточно включить в рацион проросшую пшеницу. Она стабилизирует состояние нервной системы и улучшает настроение, хотя и не содержит в составе гормон счастья.
• Магний в составе зерен улучшает работу сердца и сосудов. Он делает сосуды эластичными, что предотвращает риск инсультов. Налаживается сердечный ритм и как следствие этих процессов понижается артериальное давление. Тем, кто страдает от гипертонии, будет не лишним обратиться за помощью к простому и доступному средству-пшенице.
• Ломота в суставах и отсутствие хондроитина, это частая проблема людей среднего и пожилого возраста. Пророщенные зерна помогут восполнить недостаток естественной смазки меж хрящевого пространства.

Подытоживая можно сказать, что пшеница может воздействовать на следующие отделы организма:

• Желудок и кишечник;
• Сердце и сосуды;
• Нервная система;
• Кости и суставы;
• Здоровье кожи и волос;
• Нормальная функция мочеполовой системы.

По сути это часть большого списка недугов, с которыми под силу справиться росткам пшеницы.

Вред от проросшей пшеницы

Пшеница может вызвать расстройство желудка на ранних стадиях приема. Это реакция организма на все новое и незнакомое. Но вводя в рацион проростки, следует внимательно следить за возникающими симптомами.

Пророщенная пшеница не является как таковым аллергеном, но индивидуальную непереносимость может спровоцировать глютен, который есть в составе.

Это нужно учесть родителям, если они решат давать пшеницу детям. Если у ребенка не наблюдается негативных последствий от употребления, значит все в порядке. Но количество пшеницы в детском меню должно быть минимальным. Это могут быть небольшие добавки к основным блюдам.

Важно

К противопоказаниям можно отнести хронические заболевания желудка, особенно в стадии обострения.

Настоящий вред может принести пшеница, которая неправильно хранилась и подвергалась обработке химикатами для увеличения сроков годности.

Как прорастить зерна пшеницы?

Польза пророщенной пшеницы доказана, а вот как прорастить эти целительные зерна знают не все. Процесс совсем не сложный и его вполне можно осуществлять дома. Для начала нужно выбрать зерна для проращивания. Подходят далеко не все, но магазины здорового питания имеют в ассортименте нужный вариант.

Понадобится:

• Посуда;
• Марля или чистая ткань;
• Зерна.

Как прорастить пшеницу? Проращивать злак можно в стеклянной посуде. Сначала пшеницу промывают, а затем заливают водой. Те зерна, которые всплыли нужно выкинуть, это и есть непригодный продукт.

Затем зерно заливают водой примерно на 7-9 часов. После этого пшеницу раскладывают на тарелке или в миске и накрывают влажной тряпкой.

Важно следить за тем, чтобы материя не была мокрой, а именно слегка влажной.

Спустя 10-12 часов появятся белые ростки. Это можно считать завершающим этапом. Проростки длиной 2-3 мм уже пригодны в пищу.

Ростки, проростки и сок пшеницы

Помимо проросшей пшеницы в пищу употребляют ростки и сок. Ростки получаются примерно тем же путем, что и проростки. С тем лишь отличием, что после замачивания зерна, его нужно засыпать влажной землей. Контейнер с посадкой выставляют на солнечный свет. После того как ростки достигнут 20 см их можно употреблять в пищу.

Сок готовят из ростков. Его получают путем отжима через мясорубку или соковыжималку.

Правильное употребление

Итак, выше вы могли прочесть о том что несет в себе проросшая пшеница, пользе и вреде, теперь разберемся как принимать ее правильно в зависимости от того ростки это или сок из них.

Проросшая пшеница

Как приготовить проросшую пшеницу? Проростки пшеницы можно добавить практически в любое блюдо. Все зависит только отличных вкусовых предпочтений. Единственным условием является полное отсутствие подогрева, проростки нужно есть в сыром виде. В противном случае весь процесс теряет смысл. Термическая обработка убивает все полезные вещества пшеницы.

А можно съедать горсть проростков в чистом виде. Главное стараться придерживаться дозы в 100 грамм. Это количество продукта оптимальное и содержит всю суточную потребность в витаминах.

Пшеницу не следует сочетать с молочными продуктами, это может спровоцировать газообразование и диарею. Как принимать проросшую пшеницу, лучше всего съедать проростки утром или днем.

Ростки пшеницы

Ростки имеют меньше ограничений в употреблении. Они придутся по вкусу людям, которые любят кушать зелень: укроп, петрушку и тд.

Ростки могут быть дополнением к абсолютно любому блюду. Их можно измельчить всуп или съесть вприкуску. Также они могут стать одним из ингредиентов смузи или фруктового коктейля. Получится витаминный удар по всем недугам.

Ростки пшеницы, польза и вред которых схож с проростками, могут стать дополнением к здоровому питанию. Они не соревнуются между собой. У зеленых стеблей и белых отростков примерно одинаковый спектр воздействия на организм. Только в составе ростков появляется хлорофилл. Это вещество очищает организм и улучшает состояние крови.

Пшеничный сок (из ростков пшеницы) или витграсс

Польза сока из ростков пшеницы (витграсс) распространяется на заболевания опорно-двигательного аппарата. Его можно пить, как средство от бронхитов. Сок пшеницы влияет на ускорение регенерации тканей. Этот воздействие будет заметно на быстром заживлении ран и ожогов, а также в предотвращении первых признаков старения кожи.

Сок из ростков пшеницы имеет как пользу, так и вред. Сок обладает мочегонным эффектом. Здесь нужно быть осторожным, чтобы не получить вред от сока пшеницы. Особенно людям с серьезными заболеваниями почек. В остальных случаях частое мочеиспускание поможет гипертоникам.

Пить сок следует по 30 мл в сутки. Не стоит увлекаться напитком. Дозировку можно поднять до 100 мл, но только после окончательной адаптации организма. На первых парах после сока может возникать тошнота. Все дело в том, что он выводит из организма токсины и тяжелые металлы и это является побочным действием.

Сухие зародыши пшеницы

Польза сухих зародышей пшеницы заключается в большом количестве клетчатки. Они используются в качестве составляющей различных диет. Их можно добавлять в кефир или йогурт. И в этом случае расстройства кишечника не будет, так как продукт высушен.

Вас заинтересует:  Каковы польза и вред от орешков из абрикосовых косточек?

Кроме того, это удобная альтернатива для тех, кто не желает тратить время и проращивать зерна самостоятельно. Кстати свежие проростки пшеницы также можно найти на полках супермаркетов. Они расфасованы в удобные порционные контейнеры.

Современный рынок предлагает любую форму пшеницы от зерен до проростков и даже сока.

Взгляд традиционной медицины― советы врачей о приеме пророщеной пшеницы

Советы врачей о пользе и вреде пророщенной пшеницы не имеют негативных предостережений. Но медики рекомендуют не увлекаться зерном и употреблять его в разумных количествах. А также внимательно следить за любыми побочными эффектами. Также врачи запрещают давать проростки детям младше 12 лет. Хотя сторонники ЗОЖ считают это глупой выдумкой.

Насколько эффективна проросшая пшеница?― отзывы

Отзывы об употреблении пророщенной пшеницы говорят сами за себя. Большинство сторонников правильного питания чувствуют на себе положительное влияние царицы полей. Кто бы мог подумать, что такой простой и доступный продукт может иметь огромный спектр действия. Все самое полезное приходит из прошлого. Тогда люди питались простыми и природными дарами, ценность которых безусловна!

Я купила зерна для проращивания в отделе продуктов для здорового питания. Честно скажу, что подобное никогда не пробовала. Дома следуя инструкции, прорастила пшеницу. Довольно забавно наблюдать за процессом.

Когда пробовала в первый раз, ожидала резинового вкуса или его полное отсутствие. А на деле оказалось очень даже ничего. Сладкие зернышки, конечно все это на любителя, но, чтобы не заставлять себя можно добавлять проростки в любимую кашу.

Никакого негатива, а польза будет очевидна.

https://www.youtube.com/watch?v=FxiLiQGCcvc

Я пила сок пшеницы и ела проростки. Прочла много информации и не могла определиться, что лучше. Могу сказать, что сок мне не подошел. Вкус ну совсем на любителя. А вот с проростками все гораздо проще. Добавляя их в кашу и салат, вы даже не почувствуете вкуса. Зато эффект я заметила спустя короткое время.

Во-первых, я потихоньку прихожу в форму и сбрасываю вес. Видимо все дело в том, что пшеница устраняет излишние перекусы и дает чувство сытости. И порадовал бонус в виде того, что волосы стали более блестящие и меньше выпадают. Раньше я скептически относилась к этому продукту и думала ну, как можно такое есть.

А теперь ничего кушаю сама.

А я покупаю готовые проростки. В нашем гипермаркете есть отдел, казалось бы, овощной, а туда стали привозить проростки. Я поздно прихожу с работы, и заниматься «садоводством» попросту нет времени. А так очень удобно. Главное не набирать много. Пшеница быстро плесневеет.

Лучше брать 1-2 контейнера не больше. Я давно стараюсь питаться правильно и меня все устраивает. Я и в чистом виде могу ее поесть. Только одна знающая тетенька мне подсказала как-то, что пророщенную пшеницу надо очень тщательно жевать.

Иначе она будет плохо перевариваться, и польза ее станет нулевой.

Пророщенная пшеница: польза и вред, как едят, применение для женщин, детей, мужчин, при беременности | Народная медицина

Многие люди сегодня мало знают о том, чем полезны пророщенные зерна пшеницы. Встречая их на полках магазинов, они «подозревают» об определенном воздействии на здоровье, но в свою корзину все-таки не кладут…

Причиной тому могут быть сомнениями во вкусе, другие предрассудки. Тем не менее, речь идет о природном даре, который следует попробовать.

Влияние молодого злака на организм

Это заслуживает внимания, не так ли?
С таким высоким содержанием витаминов вполне логично, что живые семена обладают лечебными и регенеративными эффектами. Используются для лечения диабета, сосудистых заболеваний, нарушений обмена веществ и других проблем со здоровьем.

Источник ферментов

Ферменты – это основные катализаторы всех химических процессов в живом организме. Без них правильное пищеварение, метаболические, регенеративные процессы и зрелый иммунитет – невозможны.

Для хорошего здоровья и крепкой иммунной системы необходимо, чтобы ферменты в организме находились в достаточном количестве и были активными.

Идеальная пища?

Химический состав пророщенной пшеницы представлен витаминами, минералами, всеми основными легкоусвояемыми белками. Содержит ряд упомянутых активных ферментов, нуклеиновых кислот, витамин B12.

Высокий процент антиоксидантов способствует устранению повреждений, вызванных свободными радикалами (веществами, поражаемыми клетки и ускоряющими процесс старения).

Что происходит, когда семена прорастают?

В процессе прорастания возрастает щелочность, происходит увеличение содержания питательных веществ:

• витамины – на 500%;
• фолиевая кислота – на 600%;
• рибофлавин (витамин B12) – на 1300-2000;
• белки и нуклеиновые кислоты – на 30;
• ферменты – в 10-20 раз.

Каждое прорастающее семя содержит в себе питательную энергию для роста здорового растения. В процессе проращивания пшеничных семян повышается усвояемость и использование питательных веществ при употреблении в пищу. Речь идет о более богатом источнике белка, чем другие животные или растительные источники.

Согласно отзывам специалистов (и потребителей, что немаловажно), регулярное потребление дара природы обеспечивает следующие эффекты на организм:

1. Существенное улучшение пищеварения.
2. Повышение иммунитета.
3. Детоксикация организма.
4. Профилактика и лечение простуды, гриппа и других инфекционных заболеваний.
5. Профилактика и лечение рака.

Ростки сегодня можно купить в сетях некоторых супермаркетов или прорастить зерна самостоятельно.

Проращивание зерна

Современный ритм жизни с постоянной спешкой и исходящими проблемами со здоровьем – это повод попробовать что-то вкусное и полезное.

Как насчет проросшей пшеницы?
Ее восхитительный, сладковатый, свежий вкус непременно очарует вас. Это – витаминная бомба, которую организм поприветствует после долгой зимы.

Приготовление природного средства вовсе не сложное.
Вам понадобится только пшеница, несколько посудин и около 2-3 дней терпения.

Совет

Результатом употребления будет выразительное улучшение самочувствия, которое обеспечат белки, жиры, витамины Е, В1, В2, цинк, железо, марганец, медь. А главное, несравнимую энергию развивающейся растительной жизни.

Давайте, посмотрим, как прорастить семена самостоятельно.

Начните с выбора семян

Семена должны быть чистыми и здоровыми, поэтому следует отобрать поврежденное грязное семя (при прорастании оно может начать гнить и заражать здоровое сырье).

Замачивание

Вы перебрали пшеницу, теперь дайте ей пить: намочите в холодной, чистой воде на 24 часа. Несколько раз меняйте воду, чтобы не началось брожение. По истечении суток появятся немного опухшие края.

Это – подходящее время для вливания воды и обеспечения хорошего места для прорастания. Идеальная температура составляет около 20-25°C, поэтому будет достаточно обычной комнатной температуры.

Процедите и уложите

Идеальный вариант – выкладывание сырья в сухую тарелку, прикрытие салфеткой тонким полотенцем. Можете использовать стакан, подходит пластиковая коробка. Выбор посуды зависит от количества семян.

Важно не выкладывать их высоким слоем, оптимальная толщина слоя – 1-2 см, с проникновением воздуха между отдельными зернами. Важен также доступ свежего воздуха для предотвращения появления плесени и гниения.

Не беспокойтесь о риске высыхания, пшеница «втянула» влажность, и хотя на поверхности она выглядит несколько сухой, внутри уже происходит рост нового растения.

Несколько раз в день (2-3 раза) повторно промывайте пшеничные семена чистой водой. Это удалит загрязнения, сохранит влажность. На следующий день можете использовать полезный продукт.

Как хранить?

Хранение пророщенной пшеницы не требует особого внимания. Поместите ее в холодильник в вентилируемой посуде – продукт так может храниться около недели.

Лучшим вкусом зерна обладают в первые дни после прорастания. Это время характерно самой большой пищевой ценностью.

Пророщенная пшеница лучше усваивается организмом человека. Крахмалы трансформируются в простые сахара (благодаря чему зерна приятно сладкие), жиры – в простые жирные кислоты, белки расщепляются на аминокислоты.

Также изменяется содержание клейковины (глютена), которая лучше переносится телом.

Блюда и продукты из нее – лакомства или лекарства?

Из полезного продукта можно приготовить различные блюда, несущие пользу для здоровья. Рекомендуется для беременных женщин, поскольку существенно снижает риск выкидыша.

При грудном вскармливании пшеничные ростки обеспечивают грудничку много важных веществ, которые проникают в молоко мамы.

Сколько их есть в день?
Рекомендуемое количество – 50-100 г/сутки.

Квас

Квас – это напиток, всегда присутствующий в рационе сторонников ЗОЖ. Как его приготовить? Легко! Измельчите пророщенные зерна, всыпьте в стеклянную банку (до 1/3 объема). Залейте охлажденной кипяченой водой.

Примерно, через 12 часов (после появления характерного кисловатого вкуса) можно добавить мед по вкусу. Спустя сутки напиток готов.

Мука

Для приготовления здоровых диетических блюд, подходящих для питания больных диабетом, производится мука из пророщенной пшеницы. Продукт сохраняет все полезные свойства ростков. Муку сегодня легко приобрести в магазинах здорового питания или приготовить самостоятельно (измельчив сырье на мясорубке).

Обратите внимание

Из муки можно приготовить здоровый хлеб. Такая выпечка подходит для употребления при похудении, но не более 300 г в день.

Хлеб

Для выпечки основного продукта питания – хлеба – можно использовать чистую муку из пророщенных зерен пшеницы. Тесто готовится, как для обычного хлеба.

Статья для Вас:  Отруби овсяные: польза и вред, как принимать

Подготовка теста и выпечка хлеба
Сырье для 2 небольших хлебов:

• 3 стакана муки из пророщенных семян;
• 3 стакана теплой воды;
• 1 ст.л. кукурузной муки или отрубей для посыпки (не обязательно).

Процесс приготовления:

• добавьте в муку воду, вымешивайте тесто руками 10 минут;
• сформируйте 2 небольшие хлеба;
• выпекайте на противне, посыпанным небольшим количеством отрубей или кукурузной муки (предварительный нагрев печи не требуется);
• выпекайте при температуре 93-135°С в течение 2-3 часов;
• дайте хлебу остыть до комнатной температуры;
• хлеб лучше всего нарезать тонкими ломтиками.

Закваска

Хлеб можно печь по рецепту, подобному дрожжевой выпечке.
Для этого приготовьте закваску.

Вам нужно:

• проросшая пшеница – 1 стакан;
• ржаная мука – 1 ст.л.;
• сахар или мед – 1 ст.л.

Утром (около 11:00 часов) промойте и измельчите зерно, высыпьте в кастрюлю, добавьте остальные компоненты, обмотайте кастрюлю полотенцем, поставьте в тепло. На следующее утро закваска готова. Используйте ее вместо дрожжей.

Сок

В народной медицине и кулинарии используется также сок из пророщенной пшеницы. Речь идет не о соке, как таковом, а о фреше, приготовленном путем измельчения зеленых ростков (до 15 см – после превышения этой высоты польза уменьшается) в блендере.

Для повышения полезных свойств рекомендуется добавлять овощи (особенно, листовые), фрукты.

Как принимать сок?
Рекомендуемое количество – 250 мл в день (если добавляете другие компоненты, то больше – 400 мл).

Молоко

Для приготовления молока из пророщенных ростков вам нужно:

• 1 стакан зерен;
• 4 стакана воды;
• 1/2 стакана изюма.

Предварительно намочите изюм, после смягчения измельчите его вместе с зернами до консистенции кашицы. Добавьте охлажденную кипяченую воду. Перемешайте, процедите. Жидкость храните в холодильнике.

Салат

Из полезного сырье можно приготовить салат, благотворно влияющий на здоровье.

Вам нужно:

• 1 стакан ростков;
• 1/2 красного или желтого перца (можно использовать маринованный перец);
• 1 небольшая банка консервированной кукурузы;
• 1 горстка гороха (предпочтительно, из свежих стручков, но консервированный также подойдет);
• 1/2 луковицы;
• кусочек красной капусты (измельченный);
• кусочек лука-порея (около 3 см);
• соевый соус;
• соль.

Пророщенное зерно выложите в миску, добавьте остальные компоненты, перемешайте. Добавьте соевый соус по вкусу, посыпьте любимыми специями и подавайте.

Каша

Из полезного сырья можно приготовить самую здоровую кашу в мире!

Вам нужно:

• 150 г пшеничных ростков;
• 600 мл соевого напитка (например, «Alpro»);
• 1 ч.л. молотой корицы;
• 1/2 ч.л. измельченного фенхеля;
• 1 ст.л. кленового сиропа.

Поместите зерна в блендер, залейте соевым напитком, смешайте до мягкой консистенции. Добавьте молотую корицу, фенхель, вылейте в кастрюлю, варите на медленном огне.

Постоянно перемешивайте, иначе каша пригорит. Варите 2-3 минуты. В конце варки добавьте кленовый сироп.

На тарелке посыпьте каше корицей, измельченным арахисом или другими орехами, добавьте сахар или альтернативный подсластитель.

Примечание: каша хорошо усваивается, подходит для людей с ослабленной функцией поджелудочной железы, требующей соблюдения диеты.

Масло

Масло из пшеничных ростков холодного отжима – универсальный продукт. Применяется не в кулинарии а в косметологии. Приготовить его дома достаточно сложно, поэтому рекомендуется покупать готовый продукт.

Масло имеет хороший вкус и легко усваивается. Его лечебные свойства представлены замедлением процесса старения. Масло содержит высокую долю незаменимых жирных кислот и натуральных коферментов Q 10, витаминов B, D и E, фосфора, железа.

Для женщин полезно содержание женского гормона эстрогена, для мужчин – способность стимулирования организма, благодаря чему масло используется спортсменами для повышения производительности.

Использование в косметике:

1. Восстановление, питание, разглаживание кожи.
2. Улучшение состояния волос, добавление блеска, предотвращение выпадения.
3. Омоложение кожи, замедление процесса старения.
4. Укрепление ногтей.

Целебные свойства:

1. Защита клеток от свободных радикалов – благодаря содержанию витамина Е, мощного антиоксиданта.
2. Облегчение симптомов климакса, помощь при обильных менструациях.
3. Облегчение мигрени.
4. Лечение бессонницы, вызванной стрессами.
5. Положительное влияние на неврологические проблемы.
6. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Поддержка потенции.
8. Устранение воспаления суставов, мышечных спазмов.
9. Снижение кровяного давления.
10. Снижение холестерина.
11. Положительное влияние на мозг, сердце, кровеносные сосуды.
12. Улучшение иммунитета, защита организма.

Как употреблять масло?
Добавляйте его в различные блюда (салаты, рыбные блюда, картофель и т.д.). Народная медицина рекомендует его прием утром натощак по 1 ч.л.

В сфере косметологии масло добавляется в кремы, лосьоны, используется для обертывания волос, втирается в ногти… Храните его в холодильнике, защищайте от света. Масло нельзя подвергать термообработке, поэтому добавляйте его в готовые блюда.

Предрассудки и мифы

Около пророщенной пшеницы ходит ряд мифов, препятствующих применение здорового продукта. Давайте, опровергнем их!

Миф №1 – нехороший вкус

Люди, которые чаще всего утверждают и твердо стоят за своими взглядами, на самом деле, никогда не пробовали полезность!

Правда: если неправильно приготовить кукурузу или горох, они также не будут вкусными. Вкус зависит от способа употребления. Попробуйте указанные выше рецепты – вы измените свое мнение.

Миф №2 – ядовитость

Некоторые дары природы ядовиты, причем это утверждение относится ко многим продуктам. Ели ли вы когда-нибудь сырой картофель, фасоль, сою? Скорее всего, нет.

Правда: некоторые «экстремалы» воспринимают (и рекомендуют) употреблять только сырую пищу. Не делайте этого. Не только ростки, но и овощи могут быть заражены опасными бактериями (например, сальмонеллой), поэтому гигиена на кухне очень важна. Перед применением их следует надлежащим образом промыть в холодной воде.

Важно

Миф №3 – метеоризм

Многие люди знают о пользе для здоровья бобовых, овощей, фруктов. Одна из причин, почему они избегают их включения в рацион, – дискомфорт в кишечнике. Люди ошибочно полагают, что все здоровые и рекомендуемыми врачами продукты, характеризуются высоким содержанием клетчатки, следовательно, вызывают дисгармонию в кишечнике.

Правда: все наоборот. Отсутствие метеоризма после употребления пророщенной пшеницы связано с тем, что при прорастании сложные сахара в зерне превращаются в простые и легко усваиваемые.

Противопоказания

Кроме пользы пророщенная пшеница может принести и вред; согласно советам врачей ее употребление не рекомендуется для детей до 12 лет.

Ввиду содержания глютена люди с непереносимостью этого вещества входят в группу, для которой здоровый продукт противопоказан.

Все остальные категории людей могут в полной мере использовать пользу пророщенной пшеницы для организма.

Польза и вред пророщенной пшеницы, советы врачей по использованию зерен, полезные свойства ростков и противопоказания

Пророщенная пшеница — это ценный диетический продукт, имеющий ярко выраженные лечебные свойства. Она сочетает качества сбалансированного, легко усвояемого продукта и сильнодействующего универсального лекарства.

Проростки при длительном употреблении справляются со множеством болезней и недомоганий, очищая организм от токсинов и вредных продуктов метаболизма, наполняя его энергией новой жизни.

Поговорим в этой статье о пророщенных семенах пшеницы: о пользе для организма и потенциальном вреде , о советах врачей по их употреблению и применению.

к оглавлению ↑

Как выбрать хороший продукт

Ростки пшеницы продаются в отделах здорового питания в магазинах и супермаркетах.

Обратите внимание на дату, указанную на пластиковом контейнере. Лучше всего покупать продукт, датированный сегодняшним числом.

Также важны:

• длина проростков. Она не должна превышать 2 мм. При более длинных ростках в зерне начинают образовываться токсичные вещества вредные для здоровья;
• запах. Не стоит стесняться открыть упаковку с проростками и проверить продукт на наличие посторонних ароматов. Хороший продукт не должен иметь застойного гнилостного неприятного запаха;

форма. Удлиненные зерна полезнее. Округлые семена относятся к зимним сортам. Их труднее разжевать, на вкус напоминают резину. Но это не влияет на их лечебные качества.

к оглавлению ↑

Для уверенности в качестве продукта лучше всего прорастить семена самим, в домашних условиях. Это сделать просто.

Нужно приобрести цельные зерна. Они продаются в магазинах здорового питания или супермаркетах. Затем их замочить в воде на ночь для удаления химикатов и насыщения зародыша водой.

Утром зерна промыть проточной водой, положить на любую влажную ткань, находящуюся в керамической или стеклянной миске. Сверху ее накрыть льняным полотенцем или другой тканью. Каждый вечер ткань с семенами нужно увлажнять.

Через три дня ростки должны проклюнуться. Промыть их водой, поставить в холодильник. Для проращивания целители рекомендуют использовать талую воду или настоянную на шунгите.

Какая польза от пророщенной пшеницы для здоровья, как прорастить зерно, расскажет программа “О самом главном”:

к оглавлению ↑

Химический состав, калорийность, пищевая ценность и гликемический индекс

В состав пророщенной пшеницы входит огромный спектр всевозможных витаминов, минералов, аминокислот и линолевая кислота, относящаяся к полиненасыщенным маслам.

Она активизирует жировой обмен, предотвращая отложение холестерина на стенках сосудов.

В ростках присутствует следующий набор витаминов:

• аскорбиновая кислота, которая образуется при проращивании. В цельном зерне ее нетона отсутствует.

  Этот витамин — мощный антиоксидант, укрепляет стенки сосудов и капилляров;

• витамины группы B — B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), витамин B9, отвечающие за здоровье и красоту волос, ногтей и кожи, нормальное функционирование нервной системы;

PP (никотиновая кислота), активизирующая умственную деятельность;

природные фолаты для восстановления и поддержания репродуктивной функции в здоровом состоянии;

среди микроэлементов, входящих в состав ростков зародышей, — кальций и цинк, которые полностью усваиваются организмом.

Сыроеды отмечают, что после нескольких месяцев регулярного употребления пшеничных проростков у них улучшается состояние зубов, десен и даже уменьшается количество седых волос.

Незаменимые аминокислоты в составе:

• аргинин, валин, гистидин, обладающие омолаживающим эффектом.

  Они выводят из организма шлаки, образующиеся при переваривании животного белка, препятствуют развитию раковых опухолей;

• изолейцин, лейцин, метионин, способствующие удалению из печени избытка холестерина. Эти аминокислоты также могут обезвреживать вещества, чужеродные для организма;

цистеин, треонин, триптофан, участвующие в синтезе серотонина, поддерживающие функцию эндокринных желез. Недостаток этих аминокислот вызывает беспричинные неврозы, депрессии;

фенилаланин, тирозин, отвечающие за энергичность, память, внимание.

Калорийность пророщенной пшеницы составляет около 200 ккал на 100 г. Этот показатель может немного изменяться в ту или иную сторону в зависимости от сорта пшеницы.

Пищевую ценность можно представить таблицей:

Питательные вещества	Количество в 100 г проростков (г)
Белки	7,5
Жиры	1,3
Углеводы	41,4
Пищевые волокна	1,1

Гликемический индекс проростков равен 15. Это очень низкий показатель. Поэтому продукт можно употреблять желающим похудеть и больным сахарным диабетом.

Состав витаминов и микроэлементов, пользу ростков пророщенной пшеницы, их вред раскроет программа “Жить здорово”:

к оглавлению ↑

Полезные свойства и лечебные качества

Ростки пшеницы называют «живой едой». Она имеет высокие биостимулирующие свойства.

При проращивании в семени образуются ферменты, которые переводят пшеничный крахмал в состояние мальтозы, белки — в аминокислоты, а жиры — в ненасыщенные жирные кислоты.

Это облегчает переваривание и усвоение ценных питательных веществ. Проростки обладают огромной волей к жизни, которую передают человеку.

При их длительном употреблении происходит:

• нормализация микрофлоры кишечника;
• значительное улучшение состояния кожи, волос и ногтей;

активизация иммунной системы;

быстрое похудение при соблюдении низкокалорийной диеты;

повышение работоспособности, умственной активности;

быстрое восстановление сил после болезни или затяжного стресса;

сыроеды отмечают значительное улучшение зрения при употреблении проростков более года.

к оглавлению ↑к оглавлению ↑

Пшеничные проростки рекомендуются всем взрослым людям, потерявшим веру в свои силы. Особенно они необходимы тем, кто разуверился в своей привлекательности для противоположного пола.

Совокупность незаменимых аминокислот в сочетании с витаминным комплексом приводит в равновесие гормональный баланс, побуждая организм к омоложению и регенерации тканей.

У женщин и мужчин быстро восстанавливается либидо, кожа разглаживается, очищается от прыщей. Поднимается настроение и самооценка.

Со временем многие забывают о таких неприятных вещах:

• запоры;
• сонливость, рассеянность внимания;

частые простуды.

Чем еще полезны пророщенные зерна пшеницы? У мужчин повышается качество семени, а у женщин — способность к оплодотворению. Замечена способность ростков пшеницы противостоять развитию онкологических заболеваний.

Курильщики после месяца употребления «живой еды» могут спокойно отказаться от своей вредной привычки. Замечено также снижение тяги к алкоголю у любителей спиртных напитков.

к оглавлению ↑

Беременных и кормящих

Женщинам в ожидании младенца рекомендуется осторожное употребление еды с высокой биологической активностью.

Пшеничные ростки могут принести пользу в первом триместре, смягчая симптомы токсикоза, сохранить беременность при склонности организма к выкидышам.

Во втором и третьем триместрах употребление проростков ограничено 10 г в день. Это количество поможет полноценному формированию мозга плода и скелетных костей.

В период лактации этот продукт исключают из рациона. Он может привести к чересчур быстрому зарастанию родничка у младенца.

к оглавлению ↑

Для детей

А вот полезна ли пророщенная пшеница для ребенка? Здесь мнения официальной и народной медицины разделились.

Врачи считают, что детям до 12 лет не стоит есть проросшие зерна пшеницы, так как это чревато преждевременным половым созреванием.

Народные целители, напротив, уверены в благотворном действии «живой еды» на детей старше одного года. Они считают, что пшеничные ростки позволят детям:

• повысить иммунитет, противостоять простудным заболеваниям;
• обеспечить быстрое интеллектуальное развитие;

сформировать стрессоустойчивую нервную систему.

Скорее всего, здесь лучше прислушаться к здравому смыслу и прийти к следующему выводу: детям пророщенную пшеницу есть можно при высоких физических или умственных нагрузках, если нет индивидуальной непереносимости или отвращения к продукту.

к оглавлению ↑

В пожилом возрасте

Употребление пророщенной пшеницы в зрелом возрасте способно повернуть время вспять, вернув радость жизни и чистоту восприятия. Этот продукт необходим людям, достигшим пенсионного возраста.

Постоянное употребление «живой еды» повышает энергетический потенциал, очищает организм от токсинов и шлаков, помогает сформировать новые пищевые привычки, соответствующие состоянию здоровья и возрасту.

Большое количество антиоксидантов, содержащихся в зародышах пшеницы, помогут противостоять:

• артриту;
• сердечной недостаточности;

атеросклерозу.

Также регулярное употребление продукта необходимо для нормализации психоэмоционального фона, профилактики возрастной депрессии.

к оглавлению ↑

Потенциальная опасность и противопоказания

Основная опасность — в приобретении некачественного продукта. Поэтому проращивать пшеницу лучше самостоятельно, а цельные зерна предварительно вымачивать в воде.

Употребление пшеничных зародышей противопоказано при:

• индивидуальной непереносимости (на лектин, аллергии на глютен);
• язвенной болезни желудка в период обострения;

детям до 12 лет при отсутствии высоких физических нагрузок.

Ростки пшеницы нельзя есть совместно с молочными продуктами. Это может вызвать метеоризм и диспепсию.

Употребление пшеничных зародышей может принести вред из-за содержания в них вещества под названием «лектин», которое может:

• повредить слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта;
• расстроить работу эндокринной системы.

Поэтому при появлении болей в области живота, головокружения и тошноты употребление проростков необходимо прекратить.

к оглавлению ↑

Рекомендации по употреблению и применению

Как правильно употреблять пророщенную пшеницу в домашних условиях? Продукт рекомендуется есть один раз в сутки, утром, натощак, за 30 мин до завтрака.

Начинать можно с 10 г (столовая ложка), увеличивая норму до 30 г.

Основная сложность состоит в том, что продукт для усвоения необходимо тщательно разжевать. Вкус в первое время нравится далеко не всем.

Как принимать пророщенные зерна пшеницы беременным женщинам? Ежедневная норма — 10 г.

Пожилым мужчинам при хорошей переносимости продукта можно увеличить дозу до 50 г.

Зародыши пшеницы нельзя есть совместно с молочными продуктами, медом, цветочной пыльцой и мумие.

Совет

Пищевые волокна ростков абсорбируют все ценные вещества в других продуктах, сводя на нет их целебное действие.

Если не получается долго жевать, можно смолоть проростки в кофемолке. Затем после измельчения залить теплой водой и медленно выпить этот целебный коктейль.

к оглавлению ↑

Как употреблять в кулинарии

При термической обработке все целебные свойства пророщенной пшеницы теряются. Поэтому ее применяют при приготовлении овощных, фруктовых салатов, коктейлей.

Коктейль «Здоровье»: для приготовления нужно взять 100 мл свежевыжатого морковного сока, смешать с 30 г пророщенной пшеницы, взбить блендером.

Такой напиток восстанавливает силы после интенсивной тренировки.

Салат «Радость»: авокадо очистить, нарезать ломтиками, добавить тонко нарезанный томат. Зерна миндаля слегка обжарить, измельчить вместе с 30 г пшеничных зародышей.

Посыпать овощи. Можно заправить салат лимонным соком, смешанным с растительным маслом.

Рецептами блюд с добавлением пророщенной пшеницы делится клиника здорового питания “Фактор веса”:

к оглавлению ↑

В косметологии

Для ухода за лицом и телом можно использовать зародыши пшеницы для приготовления масок и скрабов. Эти процедуры имеют сильный омолаживающий эффект, способствуют регенерации кожи, очищению ее от прыщей и комедонов.

Для маски можно взять свежие проростки, измельчить их блендером или в кофемолке, смешать с глиной, отварным картофелем, размятым авокадо или другим наполнителем в зависимости от цели процедуры.

Нанести на лицо на 20 минут, смыть прохладной водой. Проводить такую процедуру нужно один раз в неделю, но только после 30 лет.

Скраб лучше делать из сухих проростков, размолотых в кофемолке. Полученный порошок можно смешать с обычным гелем для душа и тщательно массировать этой смесью кожу на лице и теле.

Еженедельное применение скраба сделает кожу шелковистой, нежной и подтянутой.

к оглавлению ↑

Как принимать для похудения

Пророщенная пшеница благотворно влияет на обмен веществ, очищая организм от токсинов и шлаков.

Как правильно принимать пророщенные зерна пшеницы для похудения? Ее желательно включать в состав низкокалорийных диет.

Продукт помогает справиться с нездоровой тягой к фастфуду, пирожным и конфетам, способствует наполнению организма витаминами, минералами и незаменимыми аминокислотами.

Результатом похудения с участием зародышей пшеницы будет не только стройная фигура, но и здоровые волосы, ногти, гладкая молодая кожа.

Диетолог Ионова расскажет о пророщенной пшенице:

к оглавлению ↑

В народной медицине

Из пшеничных зародышей можно приготовить средства для лечения и профилактики заболеваний.

Молочко: 100 г проростков измельчить и залить 200 мл воды с температурой 40 градусов, перемешать и оставить на час. Затем процедить, выпить за два приема в течение дня за 30 мин. до еды.

Это молочко нужно пить в течение месяца для профилактики остеопороза. Курс повторяют два раза в год — весной и поздней осенью.

От анемии: 150 г зародышей пшеницы провернуть через мясорубку с равным количеством грецких орехов, кураги и фиников.

Полученную массу нужно хранить в холодильнике. Употреблять два раза в день по столовой ложке до еды.

При прогрессирующей близорукости: измельченные проростки в количестве 100 г смешать с 50 г топленого масла гхи, а затем растереть массу с соком одного лимона.

Есть каждый день в количестве одной чайной ложки вечером, сочетая со 100 г сырой тертой моркови в течение трех месяцев. Курс повторяют два раза в год.

От паразитов: для очищения организма от паразитов достаточно к ежедневному утреннему приему пшеничных зародышей добавить порошок корицы на кончике ножа.

Это средство можно применять в течение долгого времени.

к оглавлению ↑

Что говорят доктора

Врачи совершенно справедливо советуют не злоупотреблять продуктом, учитывать противопоказания, а также:

• покупать зерна в магазинах здорового питания, а не на рынке;
• правильно их проращивать небольшими порциями;

употреблять ростки с длиной не более 2 мм;

хранить продукт в холодильнике не дольше трех дней.

Официальная медицина советует сочетать лечение пророщенной пшеницей с традиционными методами, не полагаясь только на волшебный эффект «живого продукта».

Пророщенная пшеница — это недорогой и доступный целебный продукт, и теперь вы знаете все о пользе зерен для организма мужчин, женщин и детей, о возможном вреде, о том, как его употреблять при приготовлении блюд и рецептов для лечения болезней.

Для достижения результата употреблять его нужно в течение продолжительного времени.

При наличии серьезных заболеваний необходимо сочетать лечение «живой едой» с традиционными методами официальной медицины.

Прокалывание ушей — стоит ли делать?

Как и где проколоть уши. Прокалывание ушей — стоит ли делать

Очень часто возникает вопрос — можно и, главное, нужно ли прокалывать уши? Не вредно ли это для здоровья? Ведь на ушной раковине столько активных точек, воздействие на которые может серьезно воздействовать на весь организм в целом. Более подробно о проекциях органов на ушной раковине и оздоровительном массаже ушей .

Ну, что тут скажешь, непрофессионал в своем деле действительно способен нанести больше вреда, чем пользы.

И если прокалывать уши где попало, то весьма вероятны осложнения (потеря чувствительности, разбалансировка обмена веществ, появление раздражительности, нарушения в работе органов, проекции которых оказалась в месте прокола.

Обратите внимание

Например, были случаи, когда у детей сильно падало зрение, когда случайно, при прокалывании уха, попадали в центр зрения.

С моей точки зрения красота не стоит таких жертв, но каждый этот вопрос решает для себя. Главное, не торопиться прокалывать ухо маленькому ребенку (чем страдают многие родители, озабоченные внешними украшательствами родного дитяти даже больше, чем его здоровьем и развитием умственных способностей). И очень-очень неплохо знать хотя бы общие противопоказания для этой процедуры.

Противопоказания для прокалывания ушей

Прокалывать уши нельзя , если:

• есть на металлы
• склонность к образованию кистозных угрей, которые часто локализуются и в мочке уха
• есть склонность к коллоидным разрастаниям на месте , рубцов
• есть кожные заболевания — экзема,
• заболевания крови
• сахарный диабет
• снижение

Есть, кстати, альтернативная точка зрения , что если при прокалывании уха, случайно задета какая-то важная зона, то она со временем выключится, то есть не будет играть той важной роли, которой ей предназначена природой.

И сторонники прокалывания ушей этим аргументируют свое легкомысленное отношение к вешанию сережек на ушах.

И если бы только ушах! Ведь если потеряется чувствительность, разорвется еще одна рефлексогенная связь, по их мнению, это ерунда, которая не стоит внимания, а на деле — это еще один шажок в сторону своего будущего нездоровья. Или нездоровья любимых и обожаемых детей.

Если вы все-таки во что бы то ни стало проколоть уши себе или своему ребенку, то

1. Прокалывание ушей делать только в специальных салонах или медицинских учреждениях, а не на коленке на курортах, типа Турции или Египта
2. Только в стерильных условиях и стерильными инструментами
3. Первыми после прокола ушей вставлять стерильные гвоздики из хирургической стали или титана, являющиеся гипоаллергенными, золото, и и другие металлы вставлять только через месяц-полтора после прокола и то, если ранка не загнаивалась, не было разрастания гранулем и местных или общих .
4. Хотя серебро считается, что обладает бактерицидными свойствами, до заживления дырочки его категорически нельзя вставлять, так как в контакте с кровью, лимфой оно окисляется. А оксид серебра препятствует быстрому заживлению раны.
5. В течение 2-3 недель нужно регулярно обрабатывать место прокола ушей и сами гвоздики (сережки) дезинфицирующими растворами (борный спирт, хлоргексидин, мирамистин, перекись водорода с борной кислотой, при гнойных выделениях — левомеколь.

Бытует мнение, будто прокалывание ушей детям лучше проводить в возрасте до полутора лет, пока ребенок быстро забывает боль и не боится проколов. А что врачи думают о том, когда можно прокалывать уши ребенку? Минимальный возраст, возможные последствия проколов и противопоказания к пирсингу – давайте рассмотрим этот вопрос со всех сторон.

Лучший возраст, когда можно прокалывать уши ребенку

Специалисты допустимым возрастом, когда ребенку уже можно прокалывать уши, врачи считают три года.

Обуславливается это тем, что не все малыши безболезненно переносят проколы, к тому же они могут по незнанию вмешаться в процесс заживания ушек: трогать их грязными руками и занести инфекцию, а то и вовсе случайно задеть сережку каким-нибудь предметом и порвать мочку. Возможна и следующая развязка, когда ваш малыш просто-напросто расстегивает сережку и «благополучно» ее проглатывает.

Поэтому оптимальный возраст, когда лучше прокалывать ушки после достижения трехлетнего возраста, можете попробовать определить вы сами, основываясь на том, насколько осознанно и разумно ваш ребенок относится к такого рода вещам.

Важно

Впрочем, слишком долго затягивать с прокалыванием врачи тоже не советуют, так как после 11-12 лет увеличивается риск развития на месте проколов келоидных рубцов.

• Также рекомендуется прокалывать ребенку уши либо осенью (до серьезного похолодания), либо весной. Лето – слишком благоприятный период для размножения бактерий, в который заживление ран происходит гораздо медленнее, а зимой ушки могут лишний раз травмироваться о шапку.

Противопоказания к прокалыванию ушей

Уши можно прокалывать не всем детям. Придется отложить или вовсе забыть о мечте вашего ребенка покрасоваться сережками в ушах, если он страдает от:

• тяжелой формы аллергии;
• сахарного диабета;
• экземы;
• кистозных угрей;
• неврологических расстройств;
• ревматических заболеваний;
• болезней крови;
• черепно-мозговых травм;
• острых инфекционных заболеваний;
• заболеваний иммунной системы.

К противопоказаниям также можно отнести склонность к образованию келоидов и медленное заживление ран.

Важно

Но это еще не все! Хотя официальная медицина, кроме вышеперечисленных, больше не видит препятствий для того, чтобы прокалывать детям уши, у сторонников нетрадиционного врачевания существует другое мнение на этот счет…

Чем еще опасно прокалывание ушей детям: нетрадиционный взгляд

Многие слышали, что в ухе сосредоточено множество точек, связанных с различными органами нашего организма.

Это знание широко используется в рефлексотерапии, когда через эти точки стимулируется какой-либо орган с целью улучшения его работы.

В частности, на мочку уха проектируются некоторые части лица: верхняя и нижняя челюсть, глаза, небо, внутреннее ухо, щеки и миндалины. Поэтому неправильное прокалывание ушей может привести к различным заболеваниям.

Важно

Особенно опасно неудачное прокалывание мочек ушей ухудшением зрения: у ребенка может развиться конъюнктивит, близорукость, а то и вовсе глаукома, либо усилятся уже имеющиеся проблемы со зрением.

При всем при этом именно мочка уха является наиболее подходящим местом, где лучше осуществлять прокалывание: в ней сосредоточено меньше всего активных точек и хрящика тоже нет. А вот желающие проколоть ушной завиток, козелок или хрящ еще вероятнее могут спровоцировать в своем организме некоторые заболевания.

Чтобы избежать неприятных последствий, прокол уха ребенку можно осуществить в «немой» точке, которая не является биологически активной зоной. Как правило, такой точкой является анатомический центр мочки уха – у каждого человека он свой. Именно поэтому важно прокалывать уши детям у грамотного и опытного специалиста.

Какие сережки выбрать для первого прокола

С местом, где прокалывают уши, все ясно – это косметический салон, либо специализированный пирсинг-салон, где вашему ребенку специалисты выполнят прокалывание ушей пистолетом, при котором в уши сразу же вдеваются одноразовые серьги-иглы. Их делают из хирургической стали или титана высокого качества.

Когда мочки полностью заживут, серьги можно заменить на украшение из инертного металла: золотые, платиновые, серебряные сережки. Но ни в коем случае не давайте ребенку носить серьги из металла, на которого у него есть аллергия.

Как именно происходит прокалывание ушей пистолетом, можете посмотреть в этом видео:

Забирай себе, расскажи друзьям!

Читайте также на нашем сайте:

Показать еще

Серьги украшают, придают очарование взрослым и детям. Каждая мама понимает, как важно для девочки быть красивой принцессой.

Появляются сомнения, когда лучше прокалывать уши ребенку? За такое ответственное мероприятие переживают не только мама, дочка, а также остальные члены семьи.

Чтобы важный шаг прошёл без стресса, стал радостным событием для воплощения маленькой крохи в женственную леди. Разберёмся во сколько лет начать процедуру, как предотвратить неприятные последствия.

Важно

Специалисты сходятся во мнении, что решение принимать родителям. Медики сообщают о возможных рисках и рекомендуют подождать до наступления трёх лет, понижая риск нанести вред развитию молодого организма. Дело в том, что в ушной раковине, а особенно внутри мочек расположены нервные волокна, которые можно задеть. С каждым годом взросления этот риск уменьшается.

Совет

Психологи считают по-другому, что неприятная операция до года не оставит плохих воспоминаний. Рекомендуют не проводить операцию до 6 месяцев, пока развивается иммунная система, чтобы избежать заражения. Специалисты сообщают о благоприятном возрасте 8-10 месяцев.

С другой стороны родственники советуют подождать взросления, чтобы решение было принято самостоятельно. Подождать, осознанного выбора, когда можно прокалывать уши, что происходит в любом возрасте. Чем старше дети, тем больше берут ответственность за соблюдение безопасности.

Влияние времени года на прокол?

Существует поверье, когда прокалываем ушки ребёнку, выбирать надо период расцветания садовых яблонь, а именно май месяц. Народный опыт подтверждает, в это время не возникает нагноения, ранка быстрее заживает.

Всё-таки, когда прокалывать уши? Медики рекомендуют для пирсинга ушных мочек выбирать начало осени или последний месяц весны.

По причине отсутствия пыли и жары, не надо, как зимой, носить свитера с высоким горлом, головные уборы.

Стоит ли прокалывать уши?

Важно

Нужно ли это маленьким девочкам? Ответ неоднозначный, многие мамы соблюдают традиции и соглашаются прокалывать уши девочке с ранних лет. С серёжками маленькая модница отличается от мальчика, окружающие восхищаются стильным образом. Есть мнение тех, кто против серёжек в маленьком возрасте. Специалисты приводят обоснованные, разумные доводы, почему не стоит этого делать. Раскроем аргументы:

• ранка заживает длительное время и доставляет неприятные ощущения, а до трёх лет многие обезболивающие медикаменты запрещаются;
• совсем маленькие дети будут пытаться выдернуть серёжку или зацепятся за что-нибудь, что может привести к боли, крови, открытию ранки;
• возникают опасные ситуации, украшение может отцепиться. Малышка, увидев блестящий предмет, возьмёт и поглотит его;
• не исключайте возникновение аллергии на никель, который в составе почти во всех серёжках;
• повышен риск, образования некрасивых шрамов.

Насчёт инфицирования не беспокойтесь, процедура прокалывания проходит в стерильных условиях с соблюдением правил безопасности.

Рефлексогенные зоны

В ушной раковине обнаружено много точек, оказывающих влияние на работу органов внутри организма. Это известно древним медикам и современным неврологам. Существуют практики рефлексотерапии – стимулирование точек на ушных раковинах, улучшающих функции организма.

Поэтому для прокола выбирают мочку ушной раковины, из-за отсутствия хрящика заживление ранки проходит быстрее. Место для пирсинга выбирают центр мочки. Процедуру надо проводить у специалиста, чтобы не задеть точку проекции глаза, которая может ухудшить качество зрения.

Правильный прокол для ушей детям может указать врач по аурикулярной медицине, который отметит точное место для процедуры без ущерба для здоровья.

Кому нельзя прокалывать уши?

Достаточно просто сделать пирсинг, но для проведения операции следует подготовиться и воспользоваться услугами педиатра. Это поможет предотвратить нежелательные последствия. Сначала сходите на консультацию к врачу, который проведёт осмотр, назначит анализы на кровь, измерит уровень сахара.

Запишитесь к офтальмологу, ведь ушная мочка связана с нервными волокнами зрения. Сходите к аллергологу, чтобы проверить чувствительность к никелевым соединениям. Если специалист обнаружит противопоказания, прокалывание ушей придётся приостановить. Опишем ряд болезней и недомоганий, когда надо на время забыть об этом или полностью отказаться.

Медики указывают следующие противопоказания:

• офтальмологические заболевания;
• аллергическая реакция на никелевый сплав;
• кожные высыпания, дерматит в области ушных раковин;
• нарушена свёртываемость крови;
• сахарный диабет;
• предрасположенность к образованию рубцов;
• начали прорезываться зубы;
• низкий иммунитет;
• повреждение кожи ушной мочки;
• пониженный болевой порог;
• родинки на ушных мочках.

Если взрослая девочка категорически против операции, не настаивайте: у каждого есть право выбора.

Где можно проколоть уши ребенку безопасно?

Выбирайте медицинский центр, косметический или пирсинг-салон внимательно: обязательно наличие сертификатов, документов, подтверждающих квалификацию сотрудника. Специальные учреждения гарантируют стерильность и безопасность. Серёжки можно приобрести на месте у косметолога, там они упакованы в контейнер с соблюдением санитарных норм. Прокалывают безопасно ушки ребенка.

Как исключить неприятных последствий?

Пирсинг для любого возраста является стрессом. Как правильно проколоть уши? Понаблюдайте за дочкой, подумайте, не потеряется ли серёжка, не проглотит ли её малышка. Рекомендуется для обеспечения максимально благоприятного исхода соблюсти следующие советы:

• пирсинг делать здоровым детям. Если простудился или чувствует себя плохо, поход к специалисту отложить на время;
• сообщите дочке о планируем мероприятие, обсудите процедуру, выберите сережки. Девочка, вовлеченная в процесс, будет переносить прокалывание спокойно;
• совсем маленькой малышке приготовьте подарок за храбрый поступок во время процедуры отвлекайте и успокаивайте;
• обязательно познакомьте с мастером, поговорите вместе.

После прокалывания ушей пусть дочка посмотрит в зеркало и оценит красивый результат. Обязательно выразите восхищение дочери за смелость.

Прокалываем ушки ребенку: варианты

Важно

Применяют два основных метода прокалывания – специальным пистолетом или стерильной иглой. Для совсем маленьких благоприятный способ для прокола ушей пистолетом, почти безболезненная процедура. Существуют одноразовые и многоразовые инструменты.

Пистолет с одноразовым использованием исключает риск заражения. Аппарат заряжают гипоаллергенной, хирургической сталью в виде серьги. Украшение предназначено для дальнейшего ношения.

Процедура происходит в считаные секунды и одним щелчком закрепляется гвоздик.

Какие серёжки носить

При первом использовании откажитесь от серебра, которое окисляется из-за крови, лимфы и обрабатываемых средств. Золотые украшения с 750 пробы не вызовут аллергическую реакцию, так как содержать меньше примесей всего 25%.

Серьги-гвоздики из пистолета, изготовлены из медицинской стали, титана, могут быть покрыты золотом, даже имеются с драгоценным камнем. Можно выбрать в виде подковы с двумя шариками, в форме кольца с шариком или без него.

Хирургический титан имеет разновидности:

• PTFE – политетрафторэтилен гибкий, рекомендуют при сложных или воспалительных случаев;
• тефлон, самый гипоаллергенный материал.

Выбирайте украшение вместе с дочерью. Процедура прошла удачно, а как же уход за проколотыми ушами?

Дальнейшая профилактика места прокола

Ухаживать за открытой раной в ушной раковине необходимо. Украшение не снимают и не трогают примерно 6-8 месяцев, до полнейшего заживления. Нужно первые 2-3 недели серьги и прокол обрабатывать по 3-4 раза за день. На ночь наносите антисептические мази.

Главное следовать рекомендациям. Появились гнойные выделения, кровь и опухлости обратитесь к врачу. Специалисты советуют закрепить серёжки медицинским клеем, чтобы не было прокручивания.

Когда средство сойдёт, ежедневно протирайте ранку дезинфицирующими препаратами, контролируйте процесс заживления.

Помните, задача родителей объяснить для чего прокалываются уши и последствия заживления. Обеспечьте максимальную безопасность и качественный прокол.

Пирсинг хряща или мочки уха: чем обрабатывать прокол, сколько заживает, фото

Пирсинг ушей – достаточно популярная процедура, к которой прибегают миллионы людей по всему миру. При этом далеко не всем известно, что данная манипуляция может стать причиной неприятных последствий для здоровья. Чтобы избежать этого, стоит делать проколы только у квалифицированного мастера.

Пирсинг уха

Пирсинг уха может проводиться в самых разных зонах – на мочке или ушной раковине. Такие манипуляции способны провоцировать негативные последствия. Чтобы минимизировать риск осложнений, важно учитывать противопоказания и четко выполнять назначения специалиста.

Виды

Существует несколько основных разновидностей процедуры:

1. Классический прокол мочки. Ранее данную процедуру выполняли посредством применения иглы, тогда как сегодня для этого используют специальный пистолет.
2. Пирсинг завитка раковины. В этом случае хрящ прокалывают вверху. Для выполнения отверстия применяют небольшую полую иглу.
3. Индастриал. В данном случае выполняют 2 отверстия, которые соединяют украшением. Обычно один прокол делают возле головы, а второй – с противоположной стороны. Для выполнения отверстия применяют специальную иглу, а в период восстановления используют специальное украшение, которое называют штангой. На заживление требуется около года.
4. Пирсинг козелка. При его выполнении прокалывают участок уха, расположенный около раковины. Для проведения процедуры применяют полу иглу прямой или изогнутой формы. В данном случае крайне важно соблюдать осторожность, поскольку внутренние элементы козелка могут легко травмироваться. Период заживления занимает 6-12 недель.
5. Тоннель. Для проведения процедуры мочку прокалывают иглой или пистолетом. Когда отверстие заживает, его увеличивают специальной растяжкой. Затем вставляют тоннель.

На фото виды пирсинга уха

Точки безопасного прокола

В ушной раковине находится много точек, которые отвечают за определенные органы человека. Мочка считается самым безопасным местом, в котором можно выполнять прокол. Данная зона не имеет хряща и очень быстро заживает после процедуры.

Если при прокалывании будет затронута активная точка, это не вызовет проблем со здоровьем. Просто эта область на будет влиять на орган, с которым она связана. При желании сделать проколы в других зонах лучше обратиться к рефлексотерапевту.

Выполнение данной процедуры может стать причиной различных последствий для здоровья. Чтобы минимизировать риски, нужно четко придерживаться рекомендаций специалиста.

Попадание в рефлексогенную точку

Рефлексогенные участки являются проекцией различных органов. Если попасть в эту область, есть риск нарушения работы некоторых систем. Так, прокол мочки может стать причиной снижения остроты зрения.

При этом официальная медицина такую связь не подтверждает. Потому окончательное решение должен принимать сам пациент.

Воспаление тканей

Если нарушить правила асептики в ходе выполнения процедуры, в поврежденное место попадают патогенные микроорганизмы. Это приводит к болевым ощущениям, местному отеку тканей, покраснению, локальному повышению температуры, появлению гнойных выделений.

При возникновении подобных симптомов нужно обратиться к ЛОР-врачу, который подберет эффективное лечение. Иногда требуется проведение оперативных манипуляций. Однако в большинстве случаев назначают консервативную терапию – применение антибактериальных средств и антисептических препаратов.

Воспаление зоны прокола

Образование келоида

В редких случаях выполнение пирсинга приводит к образованию келоида. На протяжении нескольких недель после процедуры возникает разрастание соединительных тканей, которые покидают область повреждения, образовывая шишку или нарост в зоне прокола.

Келоид может развиваться в течение многих месяцев и достигнуть огромного размера. Потому перед началом процедуры нужна консультация дерматолога. Особенно высока вероятность подобных осложнений у обладателей темной кожи, детей до 11 лет и людей, которые имеют родственников с такими же нарушениями.

Келоидная шишка на ухе

Опухоли

Доброкачественные опухолевые поражения хряща или мочки появляются довольно часто. Риск подобного нарушения увеличивает инфицирование обработанного участка. При образованиях внушительного размера есть риск ухудшения слуха. Чтобы справиться с данной проблемой, проводятся хирургические манипуляции.

Разрывы тканей

Если проколы располагаются очень близко к поверхности, есть риск их разрывов. Это связано с натяжением тканей тяжелыми украшениями.

Деформация ушной раковины

При прокалывании хрящевой ткани есть риск ее деформации – опущение или подвывих. В сложных случаях она и вовсе начинает разрастаться.

Аллергическая реакция

Заживление ушей может провоцировать ощущение зуда. Если же у человека появляется покраснение, отечность, пузырьки, это может свидетельствовать об аллергии на украшение. В такой ситуации серьги нужно сменить. Возможно, потребуется прием антигистаминных средств, которые должен подбирать врач.

Нагноение и кровотечение из раны

При нарушении процесса сворачивания крови есть риск кровотечения. В этом случае потребуется наложить повязку.

Потеря слуха

Травмы слухового аппарата в результате нарушения правил проведения процедуры могут стать причиной стойкой потери слуха. Иногда она носит необратимый характер. Также проблемы могут быть обусловлены нарушением фокусирования звуковых колебаний. Псевдопотеря слуха бывает следствием применения массивных украшений.

Если все же решились

Проводить процедуру должен квалифицированный специалист. В идеале следует обратиться к пластическому хирургу или косметологу. Врач должен соблюдать такие рекомендации:

• придерживаться правил асептики;
• использовать одноразовые инструменты;
• выбирать гипоаллергенные материалы украшений;
• использовать специальный пистолет для детей.

Что нужно знать о пирсинге:

Чем лучше делать

Пирсинг ушей обычно выполняется с помощью специального пистолета. Особенно важно пользоваться данным инструментом при выполнении процедуры у детей. Для взрослых мастер может применять иглы и катетеры.

Процедура

Чтобы провести данную процедуру, выполняют следующее:

1. Для начала выбранную зону нужно обработать растворами с содержанием спирта
2. В пистолет помещают стерильные иглы, рядом с которыми располагают серьгу.
3. Плоскость инструмента располагают над мочкой. При этом игла должна находиться над отмеченной область.
4. Затем специалист резко нажимает на ручку устройства и плоскости соединяются.
5. В результате игла пробивает кожу и сразу в отверстие попадает украшение.
6. Пистолет расстегивают и снимают, а серьгу фиксируют специальными приспособлениями.

Как делают аппаратное прокалывание ушей, смотрите в нашем видео:

Уход

Восстановление после прокола и формирование канала занимает около 2 недель. Затем украшения можно менять.

Сразу после прокола, до заживления

Чтобы избежать негативных последствий, нужно придерживаться таких правил:

1. Серьги-иглы не следует снимать 2 недели.
2. В течение первых 3 суток после процедуры стоит отказаться от посещения бани и бассейна. Также не рекомендуется купаться в водоемах.
3. Каждый день утром и вечером в течение 2 недель нужно смазывать обработанные участки антисептиком или хлоргексидином. Во время процедуры сережку следует прокручивать и продвигать в отверстии.
4. Спирт использовать запрещено, поскольку он может спровоцировать ожог.
5. Дополнительная обработка нужна после занятий спортом, душа и бани.
6. Спустя пару недель серьги-иглы можно снять и заменить их другими украшениями.

Рекомендации о подборе и уходе за украшениями, чистке ушей

После прокола в открытую рану помещают серьгу в виде гвоздика или иглы. Она должна быть небольшого размера и сделана из серебра или золота. Также существуют специальные сплавы, которые ускоряют восстановление тканей и предотвращают воспаление.

При этом серьги из простого металла использовать нельзя до тех пор, пока рана не заживет. В противном случае есть риск воспаления и даже гнойного абсцесса.

Зарастание прокола

Зарастание прокола осуществляется в течение 2 недель. Затем можно носить любые серьги. Многие девушки интересуются, могут ли зарасти отверстия полностью, если не использовать украшения. Это зависит от индивидуальных особенностей. В большинстве случаев отверстия не затягиваются даже через длительное время.

Отзыв о процедуре прокола ушей в нашем видео:

Опасные признаки, когда нужно обратиться к врачу

Существует целый ряд симптомов, которые должны стать основанием для визита к врачу:

Противопоказания

Пирсинг запрещено делать в таких случаях:

Пирсинг ушей – довольно серьезная процедура, которая требует тщательной подготовки. Чтобы минимизировать все риски, проводить ее должен опытный специалист с учетом индивидуальных особенностей пациента.

Прокол / Прокалывание ушей – отзыв

Всем привет!

Вот и сбылась мечта моего папы я проколола уши… спустя 15 лет его уговоров. =)

Стоимость: 500-2000 рублей.

Я нашла салон недалеко от дома и отдала за процедуру 1000 рублей с учетом гвоздиков из медицинского сплава.

Преимущества прокалывания ушей пистолетом

1) Безкровно и стерильно;

2) Быстро и безболезненно;

3) Быстрое…

У всего есть свои противопоказания и даже у такой простой на первой взгляд процедуры.

Противопоказания

***

Я помню, как в свои 10 лет получила в подарок свое первое ювелирное изделие и это оказались сережки, что меня очень сильно огорчило, ведь уши у меня не были проколоты и перспектива этого меня сильно пугала.

Обратите внимание

Я лазила по деревьям, заборам и падала с них в кусты густо растущей крапивы, после чего все тело болело несколько часов, но блин уши проколоть я боялась. И на все уговоры я отвечала бурной истерикой и крокодильими слезами. Уговорить меня так и не удалось, Эти серьги ждали меня многие годы, пока их не приютила у себя моя сестра.

Я никогда не хотела проколоть себе уши и не смотрела на подруг с красивыми серьгами с завистью, они меня практически не интересовали. Поэтому, мне самой в детстве нужны были красивые ушки с прелестными маленькими детскими сережками. Но я была бы не против, если бы они просто сами материализовались без прокола, то есть если бы мне их прокололи родители в самом раннем детстве.

Моей сестре, которая старше меня на 9 лет, совсем не повезло проколоть уши в 10 лет в кругу своих теток в деревенских условиях, куда ее направили родители в ссылку на все лето.

Каждый раз когда я слушаю эту историю кровь стынет в жилах, как так можно издаваться над ребенком и прокалывать ушки иглой! Ну просто дичь какая то!

Тряся красивыми сережками, которые они ей купили специально к случаю им удалось уговорить ее проколоть первое ушко, но вот на второе моя сестра уже отреагировала жуткой истерикой…и я ее понимаю! Нет, меня в мои 10 лет никто не смог уговорить проколоть уши пистолетом, а уж на углу бы я посмотрела и рухнула в обморок…а там колите, как хотите мое бесчувственное тело)

Я решила проколоть уши в 25 лет, даже и не знаю как я пришла к этому, вроде и не думала особо, а потом как перемкнуло и мысль проколоть уши стала моим навязчивым спутником.

Получилось так, что я почти одновременно лишилась работы и рассталась с молодым человеком, последнее правда по своей инициативе, но тем не менее, в один момент моя жизнь превратилась в образ жизни тюленя. И я решила, что пора внести в свою жизнь новые эмоции, а за одно и изменить свой внешний вид экстримальным для меня способом.

Одно время, я думала проколоть уши, но начиталась всякой литературы о китайской медицине том , что в мочках есть некие точки, затронув которые легко можно испортить себе зрение.

Важно

Конечно, это немного пугает, но я пока не смогла увидеть связь между проколотыми ушами и ношения линз или очков среди своих друзей и знакомых. Вот у моей сестры идеальное зрение, а уши проколоты. В общем я решила спросить об этом у человека, который будет мне покалывать уши, уж он то должен знать о таких тонкостях. ( Оказалось, кстати, что нет)

Решено, я записалась…но все еще можно дать заднюю в любой момент, если что…

Даже, когда я зашла в салон все равно думала, что в любой момент могу передумать и уйти, но этого не случилось.

Я решила проколоть уши в салоне красоты недалеко от дома.

Конечно, рекомендуется прокалывать в медицинских центрах, ведь косметолог вряд ли знает где точно находятся в ушах нервные окончания, но учитывая опыт моей сестры, косметолог с пистолетом это прям шикарнейший вариант.

Оказавшись на кушетке, мне сначала нарисовали точки на ушах, чтобы решить где именно делать прокол, потом я выбрала гвоздики и понеслась…

Когда было проколото первое ушко я совсем ничего не почувствовала только лишь в ушах звенело от щелчка пистолета. Так, что с уверенностью могу сказать, что это совсем не больно,ни на йоту

Потом прокололи второе и я по прежнему не почувствовала ничего что доказало бы случившееся.

Лишь секунд 10 спустя после прокола каждого уха я ощутила небольшое жжение…ну как бывает иногда после длительной прогулки в мороз.

Итак, как происходит процедура прокола ушей:

1) Уши обеззараживаются, их протирают ватными дисками смоченными в спирте.

2) Определяется место прокола с учетом пожелания клиента, ставится точка маркером.

На мой взгляд, мне поставили точку слишком высоко, но косметолог заверила меня, что дырочка со временем опустится, особенно если носить тяжелые серьги, и если проколоть слишком низко,то со временем уши будут выглядеть некрасиво. Ну что же, я ведь не эксперт, колите как считаете нужным. Однако прошел уже год, а дырочка ничуть не опустилась. Правда большую часть времени я хожу с медицинскими гвоздиками.

3) Прокол пистолетом, занимает долю секунды. Лично я совсем ничего не почувствовала, никакой боли, никого дискомфорта, как будто вообще ничего и не случилось.

Правда, пока косметолог объясняла мне как ухаживать за ушами в период заживления я почувствовала ,что начинаю плыть…в глазах слегка померкло, наверно я слишком переволновалась да и в кабинете было очень душно.

Мне сразу вручили бутылочку с водой (совершенно бесплатно) и открыли окно)

Не думаю, что они видят подобную картину каждый день, просто я сильно впечатлительная.))

Уход за ушами в первые дни после прокола:

1) Обрабатывать уши любым антисептиком прокручивая сережку;

2) Не снимать сережки первые 2 недели после прокола;

3) Спустя 2 недели желательно снять гвоздики и продизенфировать окунув их в емкость антисептическим средством.

Совет

Мне посоветовали протирать уши хлоргексидином каждый день утром и вечером прокручивая сережку.

Но я решила ,что будет лучше использовать в этих целях средство по мощнее и купила в аптеке настойку календулы..

Мама меня всегда пугала, что за ушами очень долгий и утомительный уход и что они очень долго заживают. Ну, а мне даже понравилось!) Было в этом процессе что- то необычное и увлекательное.))

Первый месяц после прокола. Как снять гвоздики в первый раз.

Первую неделю мои уши выглядели немного красными и отекшими, спать было очень неприятно, я чувствовала серьгу в ухе, да и сами уши заметно ныли. Каждый раз, когда я переворачивалась во сне просыпалась от этих ощущений.

По началу серьга никак не прокручивалась в отекших мочках моих ушей и чтобы все таки это сделать ее приходилось сначала расстегивать. Но все это прошло довольно быстро и уши начали заживать.

Через месяц я первый раз решила снять сережки, но сделать это сразу у меня не получилось.

Оказывается при обрабатывании ушей я расстегивала гвоздики лишь наполовину, а чтобы расстегнуть полностью нужно было приложить больше усилий.

Я долго и усердно тянула за застежку, но она никак не хотела поддаваться. Маникюрными ножницами ослабив замочек я попробовала снова его расстегнуть и в этот раз все получилось я наконец то сняла гвоздики дав своим многострадальным ушам столь желанный отдых ,а сами сережки закинула в емкость с настойкой календулы на дезинфекцию.

Не надо слушать людей, которые в этом не разбираются.

Обратите внимание

У моей мамы не проколоты уши, поэтому обнаружив в мочке в месте прокола какое то уплотнение, она посоветовала его разминать, лучше бы я ее не слушала. Пара дней таких манипуляций привели к тому, что в уши попала инфекция и они начали гноиться…ну вот…

Поговорив в сестрой оказалось, что эти внутренние уплотнения вариант нормы…

Пришлось начинать заново этап заживления, но на этот раз смазывая серьгу левомиколем.

В итоге купленные золотые серьги я смогла одеть только через 2 месяца после прокола ушей.

Я считаю, что лучше прокалывать уши девочкам в раннем детстве и не ждать когда они подрастут и сами решат это сделать, возможно, этот момент и во все не наступит, меня в детстве невозможно было уговорить проколоть уши никакими средствами. Да и во взрослом возрасте я всегда жалела, что мне их не прокололи родители.

К тому же недавно, я уговаривала свою 7-летнюю племянницу проколоть уши и уговаривали мы ее всей семьей, как раз к 1 сентября чтобы красивая была с сережечками, у всех девочек будут ,а у одной Лены нет. Но на нее это подействовало, она у нас та еще модница и как так, что она будет одна без красивых аксессуаров. Тем более она с 2-х лет засматривалась на сережки своей сестры

Не снимать серьги на долгий срок.

Я всегда думала, что проколов уши, можно и не носить серьги какое то время.

Вот уже прошел год как сережки стали моим постоянном и повседневным аксессуаром, но мне захотелось немного разнообразия и я решила временно походить без них.

Какого было мое удивление, когда через 2 недели одевая вновь свои любимые гвоздики, мои уши решили объявить сережечную забастовку.

Видимо, им так сильно понравилась свобода, что они так просто решили ее не отдавать.

И обычная процедура одевания сережек за 5 секунд стала пыткой минут на 10.

Как оказалось уши очень быстро зарастают….

Дополнение.

Какие проблемы могут возникнуть спустя время после прокола.

Прошел год, с того момента как серьги стали моим каждодневным аксессуаром.

Важно

Кажется, уши полностью зажили и вроде бы не должно быть никаких проблем, но все же уши у меня периодически стали болеть.

Временами шарики, что внутри мочки на месте прокола воспаляются, увеличиваются в размерах и становятся болезненными на ощупь. Я снимала серьги и ждала когда ушки придут в норму,а затем снова одевала их, и все начиналось по кругу. Я сменила золотые серьги на медицинские гвоздики, каждый вечер протирала их спиртом, но ушам моим не помогло.

Я долго не могла понять в чем же дело, перечитала наверно весь интернет и собралась пойти на прием к хирургу.

Спас меня левомиколь. Я накладывала его на серьгу каждый вечер в течении недели и все прошло.

Шарики в мочках уменьшились до нормальных размеров и перестали беспокоить вообще.

Итог

Итак, если вы хотите проколоть уши, но боитесь – колите, это совершенно не больно, а я ведь та еще трусиха и боль просто не переношу. Уже читая отзывы на операции чуть ли в обморок не падаю, однако, я решилась и не пожалела.

Ведь, в момент самого прокола ну совсем ничего не почувствовала. Конечно, все мы разные и нервные окончания у всех разные, кто то может и почувствует резкую секундную боль, но не больше!

_____________________________________________________________

Закваска для живого и густого домашнего йогурта Vivo

Ускоряем рост волос дарсонвалем

Прокалывание ушей – полезные советы и рекомендации

Начала отступать повальная мода на пирсинг носа, бровей, языка и других частей лица и тела. Но пирсинг ушей не перестаёт быть актуальным и модным в течение многих десятилетий и даже столетий. Не так давно археологами была обнаружена мумия с проколотыми ушами. Её возраст — 5 000 лет.

Сегодня и взрослые женщины, и маленькие девочки приходят в салоны красоты, чтобы сделать прокол ушей. Несмотря на то, что пирсинг в ухе выглядит эстетично и красиво, у многих желающих проколоть уши возникают вопросы относительно процедуры прокалывания. В каком возрасте лучше прокалывать уши? Как долго заживает прокол? Как его обрабатывать? Что ж, ответим на все вопросы по порядку.

В каком возрасте лучше прокалывать уши?

Многие мамы девочек с самого раннего возраста приобщают своих дочерей к красоте. Мастера в салонах прокалывают уши не только модницам детсадовского возраста, но даже годовалым малышкам. А между тем педиатры активно выступают против этого, говоря, что прокалывать уши детям нужно не раньше 10 лет.

Во-первых, это вполне сознательный возраст — десятилетний ребёнок понимает, куда и зачем пришёл, и, в отличие от более маленьких клиентов, ведёт себя спокойно. Во-вторых, прокол уха слишком маленькому ребёнку чреват тем, что по мере роста ребёнка отверстие в ухе может сместиться.

Это будет выглядеть не слишком красиво.

Также педиатры не рекомендуют делать прокол ушей летом и зимой. В морозы из-за слишком низких температур и ношения шапки заживление свежего прокола будет происходить медленно. А летом, в жару, возможно попадание пыли и инфекции. Лучшее время для прокола ушей — ранняя весна или осень.

Способы прокалывания ушей

Подавляющее большинство клиентов салонов красоты выбирают прокол ушей с помощью пистолета. Этот способ наиболее быстрый. В пистолет вставляются маленькие серьги из хирургической стали, не вызывающей загноений. Цвет серёжек («серебро» или «золото») и оттенок камней (для декора используются искусственные камушки, реже — натуральные) в них вы выбираете по своему вкусу перед процедурой.

Затем мастер обозначает места будущих проколов маркером и дезинфицирует вашу кожу. Мочка уха захватывается инструментом с двух сторон, и сразу же после прокола в ухе уже красуется украшение.

Процедура представляет собой не столько прокол, сколько резкий удар, деформирующий ткани мочки.

Совет

Это абсолютно безболезненно, но первые полчаса после прокола вы будете ощущать лёгкое жжение в том месте, где теперь находится серьга.

Можно сделать пирсинг и с помощью одноразовой иглы. В салонах и медицинских центрах для этого используются тонкие иглы диаметром всего 1 мм. Они вскрываются в вашем присутствии. Такой прокол более болезненный, чем тот, что делается при помощи пистолета, но более гигиеничный, потому как пистолет невозможно продезинфицировать, в отличие от иглы.

Уход после прокола

Несколько лет назад, рассказывая об уходе ушей после прокола, специалисты рекомендовали дважды в день вытаскивать украшение из уха, дезинфицировать серьгу и отверстие, затем вновь надевать серьгу.

Но сегодня такой алгоритм ухода за проколом считается неправильным и даже вредным — в результате отверстие получается неаккуратным и после заживления слегка растягивается. Вытаскивать серёжку из уха не следует.

Обрабатывать её спиртом или антисептическим раствором «Мирамистин» теперь советуют прямо в ухе. Слегка прокрутите украшение в мочке уха, не извлекая — вот, собственно, и весь уход.

Обрабатывать проколотые мочки необходимо в течение месяца. По истечении этого срока вы можете заменить серьги из хирургической стали на обычные золотые — их нужно носить ещё пару месяцев, до полного заживления проколов.

Рекомендуется в первое время носить именно золотые украшения в ушах — этот драгоценный металл не вступает в реакцию с кожей и внешней средой, а значит, абсолютно безопасен.

Позже при желании вы можете начать носить серьги из других металлов или бижутерию, но на первых порах что-то иное кроме золота способно спровоцировать воспаление.

В каком ухе прокалывают вторую дырку девушке

Какое ухо проколоть девушке второй раз? Актуальный вопрос среди прекрасной половины человечества. Пирсинг сегодня пользуется огромным спросом, и уши можно смело украшать оригинальными видами отверстий, не боясь осуждения со стороны окружающих людей. Когда классический вариант надоедает и хочется обновления, в ход идут множественные проколы различных участков уха.

Как решить стоит ли прокалывать второй раз

Модные тенденции не редко противоречат здравому смыслу. В вопросе пирсинга часто забота о здоровье балансирует с красотой украшения. Если говорить о множественных проколах уха, медики давно ведут споры об их вреде. Одни советуют ограничиться проколами мочек, другие не отговаривают, но советуют проявлять осторожность. Чью сторону принять, решайте сами, но изучите нюансы и аспекты.

Пирсинг в области ушной раковины является древней традицией, претерпевшей множество изменений, и в разные времена имела разные значения. Сегодня каждая девочка, женщина носит по паре украшений в ушках.

Опасно делать больше, чем два прокола в ухе? Если появилось желание, советуем воплотить в достаточно зрелом возрасте.

Девушка в подростковом возрасте еще не имеет сформировавшуюся физиологию и сознание, и ее способ самовыражения может через несколько лет быть для нее неприемлемым.

Нежелательно делать отверстия в хряще, оно грозит уродством ушной раковины в случае развития осложнений. Если вы боитесь повредить активную точку, найдите практикующего рефлексотерапевта.

В каком ухе сделать второй прокол

В древние времена люди придавали особое значение всем отверстиям на теле, сейчас все кардинально изменилось.

Редко пирсер или клиент знают, что означает серьга в том или ином месте, обычно это способ самовыражения, проявления характера или маскировки шрамов или подчеркивания особой красоты.

Обратите внимание

Нельзя точно сказать, на каком ухе лучше проколоть вторую дырку девушке, и какое тайное значение она будет нести.

Несколько лет назад в обществе ходили предубеждения, что правый прокол носят люди традиционной ориентации, а левый — люди, желающие показать свое предпочтение однополым связям. Теперь мало кто стал наделять пирсинг особым смыслом. Мужчина и женщина смело размещают серьги на любой удобной для них стороне. Полагайтесь на собственную фантазию и вкус.

Виды проколов и их значение

Если изучить фото работ мастеров по пирсингу, то можно увидеть насколько разнообразным и интересным может быть размещение сережек по периметру уха. Сложно сразу определиться с расположением будущего отверстия, рекомендуем ознакомиться с их особенностями.

Популярные варианты и их значение:

• классическое прокалывание мочек – популярно у обоих полов, может выполняться один прокол или пара. Проводиться пистолетом, легко заживает.
• Хеликс – отверстие делается в верхней половинке ушной раковины. Для работы используется маленькая игла, место болезненное, может заживать в течение 12 месяцев.
• Трагус – дырочка формируется в хряще над слуховым каналом. Ношение дискомфортное, восстановление происходит быстро. Важно колоть эту часть уха у профессионала, имеющего знания об анатомических особенностях органа.
• Индастриал – интересный вариант, объединяющий два отверстия. Одно делается на стороне вблизи лица, другое чуть ниже на противоположной стороне. Длительная реабилитация, которая часто сопровождается болью и воспалением.
• Дейс – лечебный способ размещения украшения. Если дырка выполнена правильно, сережка будет лечить от головных болей, депрессии и частых приступов мигрени. С какой стороны прокалывать дейс в ухе у девушки решает мастер после изучения строения. В данном случае важны все детали: сторона, место расположения и период зарастания. Если будет допущена ошибка, не будет достигнут желаемый лечебный эффект. Традиционная медицина не признает данный метод.
• Тоннель – большое отверстие в мочке или хряще. Выполняется только профессионалами, посредством вырезания кожи нужного диаметра или ее постепенно растягивания. Пользуется популярностью у неформальной молодежи.

Существуют и другие виды пирсинга, которые можно смело комбинировать между собой.

Противопоказания и уход

Прежде чем проколоть ухо необходимо ознакомиться с противопоказаниями к данному малому оперативному вмешательству:

• черепно-мозговые травмы;
• болезни крови;
• аллергические реакции на сплавы металлов;
• острые и хронические заболевания ушей;
• сахарный диабет в тяжелой форме;
• простуда, высокая температура;
• ревматизм;
• заболевания кожи;
• психические, неврологические расстройства.

После прокола необходимо выполнять следующие манипуляции по уходу:

• ежедневно несколько раз в день обрабатывать антисептиком или спиртом;
• защищать от попадания воды и грязи;
• прокручивать серьгу в отверстии.

В каком ухе лучше проколоть вторую дырку девушке, трудно сказать. Каждый должен решать сам в зависимости от предпочтений и пожеланий. Можно проткнуть хрящ или мягкие ткани, вставит в них штангу или кольцо, вариантов множество. Выбирая вид пирсинга, оценивайте свои физические возможности терпеть боль на протяжении длительного периода заживления.

Прокол ушей – польза и вред. Как правильно сделать? Осложнения

Автор: Таисия

02.05.2018

Многие родители хотят, чтобы дочка уже с детства выглядела привлекательной. Для этого делают прокол ушей (пирсинг), чтобы девочка могла носить сережки. Но можно ли это делать, когда ребенок еще маленький? Такой вопрос нужно задавать еще до того, как мочки ушей будут проколоты. Иначе могут быть осложнения, ведь некоторым детям эта процедура даже противопоказана.

Зачем прокалывают ребенку уши?

Многие женщины носят серьги. И многие мамы хотят своим дочерям это сделать как можно раньше, так как считают, что серьги украшают внешний вид. Среди причин считается:

• что это дань моде;
• ребенок не так восприимчив к болевым ощущениям;
• таким способом удастся подчеркнуть привлекательную форму ушей;
• дети до полутора лет не испытывают страха;
• следование нетрадиционной восточной медицине.

Мотивы разные, как и последующий результат. Ведь не всегда прокалывание ушей приносит пользу.

Когда лучше сделать прокол ушей?

Как отмечают психологи, дети до полутора лет практически не испытывают никакого страха перед пистолетом, которым делается прокол мочки уха. Они даже не догадываются, что сейчас им будет больно. А когда уже все сделано, вскорости даже не помнят боли.

Возраст для пирсинга ушей выбирается чаще самими родителями. Врачи могут лишь порекомендовать, исходя из следующих соображений.

• Психологи поддерживают мнение, что это лучше сделать в возрасте от 9 месяцев до 1,5-2 лет. В этом возрасте ребенок не получит психологическую травму от боли, которая может быть в момент прокола.
• Врачи, с точки зрения физиологии, считают, что в этом возрасте еще идет активный рост хрящевой ткани уха. В дальнейшем это может привести к смещению канала прокола, и симметрия нарушится. Из-за маленького размера мочки мастер может задеть нервные окончания, которые потом могут негативно сказаться.
• Родителям следует учесть, что в таком возрасте маленькие дети чаще подвержены аллергическим реакциям. А посторонний предмет в ушах может раздражать, и ребенок будет стараться их сорвать, что может привести к инфицированию ранки.
• Более позднее, после 10-11 лет, прокалывание мочек увеличивает риск появления келлоидных рубцов в месте прокола.

Часто девочки в дошкольном и младшем школьном возрасте (5-11 лет) уже осознано просят родителей проколоть им уши. Скорее всего этот возраст самый благоприятный, поскольку заканчивается рост хрящевой ткани, а сама девочка сможет уже стойко перенести боль.

Решив все-таки провести пирсинг ушей ребенку, сделайте лучше это в теплое время года. Зимой головной убор у ребенка будет цеплять сережку и вызывать болезненные ощущения.

Противопоказания

Родителям перед тем, как идти к мастеру пирсинга, знайте, что нельзя проводить такую манипуляцию, если:

• есть кожные заболевания и аллергия на коже;
• сахарный диабет, заболевания крови и другие серьезные хронические заболевания;
• острые инфекционные заболевания, процедуру можно проводить не ранее, чем через 2 недели после выздоровления;
• иммунодефицитные состояния;
• нарушение свертываемости крови;
• проблемы со зрением.

Как определить место прокола уха?

Традиция прокалывать уши идет с древних времен. Древние восточные мудрецы считают, что на мочке уха сосредоточены биологически активные зоны, которые отвечают за активацию работы внутренних органов. Медицинская наука признала, что в ушной раковине находится много биологически активных точек.

Если верить исследованиям, в ухе имеется 356 таких точек. Да и врачи – неврологи и рефлексотерапевты этого не отрицают. Но в то же время неврологи говорят, что это не опасно.

Если при проведении процедуры будет задета какая-то из этих точек, она просто будет «выключена» и не будет отвечать за стимуляцию.

Где нельзя прокалывать уши, все же определенных ограничений нет. Есть просто рекомендации, чтобы не повредить точку, отвечающую за какой-то внутренний орган. Это не даст серьезного осложнения на весь организм, можно не бояться за состояние своего здоровья.

Просто задетая при неаккуратном проколе точка не сможет оказывать определенного влияния на внутренний орган, с которым она до этого была связана. Например, если эта точка была связана с глазами, то при ее повреждении, в одних ситуациях зрение становилось хуже, глаза начинали чаще слезиться.

Но и бывает совсем наоборот — зрение улучшалось.

Поэтому, когда нужно сделать прокол, эти точки ни в коем случае нельзя нарушать. Необходимо определить такое место, где повреждение ткани быстрее всего заживает. Чтобы не было осложнения, лучше прокол делать не просто прямо в центре мочки, а поближе к щеке. Во-первых, здесь отсутствует хрящ, а во-вторых, ранка быстро заживет.

И все-таки, даже зная точки для прокола ушей, эту манипуляцию следует проводить только в специализированных медицинских центрах. Подготовленные специалисты проведут процедуру с соблюдением стерильности, что поможет избежать последствий.

Последствия и осложнения

Такая манипуляция не считается опасной, вот только совершенно безопасным пирсинг никак нельзя назвать. Проблемы могут начаться по следующей причине:

• нарушена техника и неверно определено место прокола;
• нарушена стерильность при проведении процедуры;
• последующий уход за дырочками оказался неправильным;
• неправильно подобранные и непереносимость металла сережек.

После правильно проведенной процедуры могут наблюдаться незначительная отечность и незначительные выделения из ранки. При правильном уходе эти симптомы исчезают в течение 1-2 суток.

Самым неприятным осложнением может быть инфицирование ранки. Это может произойти из-за неправильного ухода.

В результате на месте прокола могут появиться краснота, припухлость, болезненность при прикосновении к уху, выделения (серозные или гнойные). Возможно повышение температуры тела.

Важно

Если не обратить внимание на эти симптомы, то отек и гиперемия могут распространиться дальше на шею и привести к серьезным осложнениям. В таких случаях следует обязательно обратиться к мастеру или в больницу.

Другим нежелательным последствием может быть образование шишек в месте прокола. Это уплотнение может быть болезненным. Возникает в результате травмирования кровеносного сосуда или при занесении инфекции.

Лучше всего прокалывать уши в медицинском центре, когда речь идет о ребенке. Можно обратиться в салон красоты, где работает врач-косметолог. Сегодня в клиниках и салонах пользуются специальным пистолетом и стерильными инструментами.

Мастер, который будет выполнять процедуру, должен иметь медицинское образование. При походе в медицинский центр не стесняйтесь, спрашивайте, как проводится дезинфекция пистолета или иных приспособлений для прокола ушей.

Недостаточно стерильные инструменты могут быть источником передачи таких инфекций, как вирусные гепатит В  или гепатит С, ВИЧ-инфекции.

Все это говорит о том, что прокол ушей в домашних условиях делать ни в коем случае нельзя. Ведь только врач сможет определить, имеются ли какие противопоказания для пирсинга или нет.

Что нужно знать после прокола мочки уха?

Необходимо учитывать, что система прокалывания мочки уха при помощи иглы — это настоящая классика. Все правильно сделать может только специалист. И хотя риск осложнений окажется минимальным, необходимо правильно совершать уход за проколом. Сразу после прокола вставляются серьги, и менять их до того момента, пока ранки заживут, ни в коем случае нельзя.

Если используется пистолет, на процедуру прокалывания займет минимум времени. Одновременно при этом гвоздик зажимается застежкой.

Как свидетельствуют отзывы тех, кто прошел через эту процедуру, ткань мочки может сильно пережиматься. Но это не самая большая опасность, так как пережатие часто провоцирует воспаление.

Совет

Лучше сначала подобрать ребенку легкие серебрянные сережки. Само по себе серебро обладает антисептическими свойствами.

Еще до похода в косметический салон или пирсинг-клуб необходимо ознакомиться с правилами, как потом ухаживать за проколом.

1. В течение первых суток не разрешайте дотрагиваться до места прокола.
2. Ежедневно утром и вечером на протяжении 6 недель протирайте не только место прокола, но и украшение нужно раствором антисептика.
3. Чтобы не возникло воспаления, в течение недели не разрешается мочить ушные раковины.
4. С третьего дня во время обработки постарайтесь слегка проворачивать украшение.
5. В зоне прокола кожи должны могут появиться засохшие корочки, которые нельзя удалять самостоятельно. Они со времени сами отпадут.
6. Перед тем как касаться ушей или сережек, хорошо вымойте руки.
7. До тех пор, пока полностью не заживет ранка, нельзя посещать бассейн или пляж. Иначе можно занести инфекцию.
8. Сменить украшение можно только после того, как отпадут корочки, ранка будет сухой, а сережки могут спокойно проворачиваться в месте прокола. Это может быть не раньше, чем через 1-1,5 месяца.

Несоблюдение этих правил приведет к тому, что ранка начнет загноится, появятся болезненные ощущения. Что в этом случае необходимо делать?

Что делать, если гноится ухо после прокола

При правильном уходе, развитие гнойного процесса встречается крайне редко. И все-таки, если такое произошло сначала обработайте место прокола 3% раствором перекиси водорода, а затем нанесите одну из антибактериальных мазей: Тетрациклиновой, Мирамистином, Солкосерилом, Левомиколем. Можно обрабатывать 1% водным раствором Хлоргексидина или раствором Диаксизоля.

Можно воспользоваться народными средствами.

1. Алоэ. Разрежьте пополам чистый листик алоэ и одну половинку прикрепите к уху, закрепив лейкопластырем. Меняйте повязку с алоэ каждые 3-4 часа.
2. Примочки с солью. Приготовьте гипертонический раствор — растворите 1 ч. л. поваренной соли в 100 мл кипяченой воды. Смочите кусок бинта в растворе, слегка отожмите, приложите к мочке, закрепите пластырем. Меняйте примочку каждые 2-3 часа.
3. Ванночки с морской солью. Растворите 1 ч. л. соли в стакане теплой воды. Перелейте раствор в емкость, чтобы можно было погрузить мочку уха. Подержите в растворе 5 минут, повторяйте процедуру несколько раз в день.

Выводы

Красота требует жертв, и в данном случае, чтобы иметь возможность носить в мочках ушей красивые ювелирные украшения, приходится делать проколы в ушах.

Если все будет сделано правильно, никаких осложнений не должно быть, и в течение 1,5-2 месяцев исчезнут даже незначительные болевые ощущения, ранка заживет.

Прокалывать уши или нет — это женщина должна решать самостоятельно. Можно ведь и просто клипсы носить.

Дорогие мои читатели! Я очень рада, что вы заглянули ко мне на блог, спасибо вам всем! Была ли вам интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.

Я очень надеюсь, что мы с вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на новости блога.

Польза и вред плавания в бассейне для здоровья, похудения

Польза плавания или 11 причин быть здоровым!

Плаванье – это уникальный вид спорта, которым может заниматься каждый человек вне зависимости от возраста и состояния здоровья. В большинстве случаев походы в бассейн, даже на любительском уровне, выступают в качестве эффективного метода профилактики и даже лечения многих заболеваний.

Если сравнивать с другими видами аэробных тренировок, при которых тело сталкивается с сопротивлением воздуха, данная дисциплина будет иметь наибольшую эффективность. Вода, как внешняя среда, оказывает сопротивление движениям в 12 раз больше, чем воздух. Нагрузка осуществляется сразу на все тело.

11 Причин, почему стоит посещать бассейн

Плаванье в бассейне приводит к оздоровлению всего организма, такие занятия улучшают настроение и способствуют формированию красивого телосложения. Рассмотрим 11 основных причин, согласно которым нужно заниматься плаваньем:

1. Улучшение мышечного тонуса

Во время плаванья прорабатываются все группы мускулов, так как для поддержания тела на поверхности воды необходимо участие каждой мышцы. Уровень физической нагрузки зависит от выбранного вида плаванья, будь то брас, кроль или баттерфляй.

• Получаемая во время занятий нагрузка способствует увеличению не только силы, но и выносливости мышечных тканей.
• Тренировка в бассейне является лучшим способом восстановить потерянную форму или приобрести развитый мышечный корсет, не оказывая нагрузку на суставы и межпозвоночные диски.
• Усилия, совершаемые во время занятий в бассейне, более безопасны, чем в зале, так как вода охлаждает тело, а поочередное напряжение и расслабление мышц ведет к снижению степени утомляемости.

2. Развитие подвижности позвоночника и суставов

Во время плавания на суставы, в отличие от прочих видов спорта, не оказывается нагрузка, снижается вероятность получить травму. При занятиях в бассейне они находятся в постоянном движении, за счет чего развивается их подвижность и эластичность. Движения руками способствуют проработке локтевых и плечевых элементов, а при гребле ногами — суставы колен и бедер.

Плаванье является эффективным методом лечения заболеваний суставов разной этиологии. Рекомендованы тренировки людям, имеющим:

• коксартроз (воспаление бедренного сустава);
• артрит плечевого сустава;
• артроз коленного сустава;
• нарушения подвижности коленной чашечки;
• атрофия мышц голени и берда.

3. Улучшение состояния позвоночника

Особую пользу имеет плаванье для позвоночника, так как во время занятий с позвоночного столба уходит вся нагрузка, за счет чего позвонки становятся на свое место.

1. При помощи плаванья лечат многочисленные дистрофические и дегенеративные изменения.
2. Поддается коррекции искривление позвоночного столба легкой и средней степени выраженности.
3. Действенный метод лечения и профилактики сколиоза, кифоза и лордоза.

4. Избавление от лишнего веса

Это самый эффективный с точки зрения жиросжигания вид спортивных занятий, позволяющий быстро терять лишний вес и формировать спортивную фигуру. Особенность тренировок заключается в том, что тело в воде (как в море, так и в бассейне), вынуждено вырабатывать больше тепла, чтобы поддерживать оптимальную температуру.

Интенсивная энергозатрата – главный инструмент, ведущий к похудению. Учеными было подсчитано, что каждый из стилей плавания имеет конкретную трату энергии за 10 минут:

• брассом – до 60 калорий;
• на спине – до 80 калорий;
• кролем – до 100 калорий;
• баттерфляем – до 150 калорий.

Вода производит на тело массажный эффект, избавляя от целлюлита и дряблой кожи. Чтобы рост мышц был эффективным, а потеря веса интенсивной, необходимо проводить систематические тренировки (2-3 занятия в неделю). Стили плаванья следует чередовать, постоянно поддерживая тело на поверхности воды.

5. Восстановление после травм

Долгое нахождение в воде увеличивает способность мышц оставаться в тонусе на протяжении длительного времени без риска перенапряжения. Поэтому плавание выбирают для комплексного развития связочной и мышечной системы и в виде инструмента, позволяющего максимально быстро восстановиться после полученной травмы.

6. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Огромную пользу имеет плаванье для работы сердца и всей сосудистой системы. Во время занятий тело занимает практически горизонтальное положение, за счет чего сердечной мышце гораздо легче перегонять жидкую ткань по кровеносной системе. В бассейне нагрузка на сердечные клапаны увеличивается, что обуславливает эффективную тренировку органа.

1. Сердечная мышца становится сильнее, увеличивается объем крови, выталкиваемой органом к периферии. Сердце пловца может в минуту сокращаться до 200 ударов, увеличивая объем перегоняемой крови от 4 литров в минуту до 40. Этот ресурс позволит лучше снабжать кислородом весь организм, улучшая питание каждой клеточки тела.
2. Систематические тренировки приводят к существенному снижению сердечного ритма (у профессиональных пловцов пульс составляет 40-60 ударов в минуту). Такая динамика обусловлена увеличением мощности сердечной мышцы, выталкивающей больше крови – ее деятельность становится более эффективной. Сердце при сниженной частоте сокращений в период покоя меньше изнашивается. По этой причине плаванье назначают в качестве физиотерапии при гипертонии.
3. Тренировки развивают выносливость за счет увеличения объема кровяной массы, что сопровождается снижением утомляемости, исчезновение отдышки и головокружений при нагрузках высокой интенсивности.
4. Плаванье оказывает положительное влияние на работу внутренних органов. Поэтому его назначают с целью борьбы с варикозом, геморроем, сердечной недостаточностью и пр.

7. Улучшение работы дыхательной системы

Занятия плаваньем требуют большого количества воздуха, который у пловцов согласован с движениями руками и ногами и является основным движущим инструментом. По этой причине объем легких у пловцов даже на непрофессиональном уровне существенно выше, чем у людей, не имеющих к водным видам спорта отношения.

• Давление воды на легкие заставляет воздух выходить полностью и стремительно, за счет чего усложняется вдох. Это приводит к развитию грудных мышц и мускулатуры, отвечающей за движение грудной клетки.
• Так как вдыхать воздух приходится максимально сильно, у пловцов разрабатываются легкие полностью, у обычных людей они остаются незадействованные на 20-25 %.
• Глубокое грудное дыхание формирует большой объем легких, который может достигать пяти литров. Этот факт позволяет повысить выносливость и провести профилактику многих заболеваний респираторного типа. В ходе систематических тренировок увеличивается жизненный объем легких и их функциональные возможности.

8. Уравновешивание работы нервной системы

Плавание положительно влияет на протекание нервных импульсов в организме, уравновешивая процессы торможения и возбуждения. Любые водные занятия, в том числе водное поло, синхронное плаванье, аквааэробика или даже плаванье в ластах – это лучший инструмент для укрепления нервов.

• Вода расслабляет, успокаивает, снимает нервно-психическое напряжение.
• Позитивно влияет на протекание психических процессов у детей, улучшая память и внимание. Этот вид спорта дисциплинирует, воспитывает ответственность и формирует силу духа.
• Оказывает лечебное воздействие при депрессивных состояниях, бессоннице, тревоге и фобиях.
• Является эффективной профилактикой церебрального паралича, нервного тика, болезни Паркинсона.
• Улучшает зрение, способствует формированию хорошего настроения, увеличивает жизненные силы и как доказали психологи, развивает уверенность в себе.

9. Укрепление иммунной защиты

Водные процедуры являются действенным инструментом закаливания, способствующим укреплению иммунной системы. Ученые доказали, что если утром плавать в бассейне, то риск развития различных вирусных заболеваний снижается в 10 раз. Для укрепления здоровья подойдут любые виды плаванья, главное – соблюдать режим и посещать бассейн регулярно.

• Улучшает барьерные свойства организма, повышая его сопротивляемость патогенной среде.
• Снижает риски развития воспалительных процессов мочеполовой системы инфекционной этиологии, как у мужчин, так и у женщин.
• Является хорошей профилактикой простатита, цистита, уретрита, вульвовагинита.

10. Снижение влияния стресса на организм

В ходе занятий плаваньем в организме повышается выработка эндорфинов (гормонов, отвечающих за положительное настроение и хорошее самочувствие).

Походы в бассейн снимают не только физическую, но и психологическую усталость, из-за чего психологи рекомендуют плавать после трудного рабочего дня.

Позанимавшись в течение 30 минут можно заметить прирост жизненных сил и снижение внутреннего напряжения.

11. Минимальные ограничения

1. Плавание является щадящим видом спорта и не имеет никакого вреда для здоровья человека.
2. У него практически нет противопоказаний ни по возрасту, ни по состоянию здоровья.
3. Полезно плавать беременным, особенно во время активного роста живота с целью расслабления спинных мышц и борьбы с болезненными ощущениями в спине.

Видео о влиянии плавания на человека

В предлагаемом к просмотру видеоролике содержится детальная информация о том, в чем именно заключается польза плавания для человека.

(5

Польза плавания: 8 свойства чем полезно плавание в бассейне для здоровья

Я большой поклонник плавания. Это самый приятный и естественный способ потренироваться. Оно помогло мне сбросить лишний вес, а также продолжить тренироваться дальше, когда у меня были проблемы с коленом. Польза плавания для меня неоценима, поэтому я хотел бы поделиться с вами всеми его преимуществами,  а также моим интервью со олимпийской спортсменкой о том, как здорово плавать.

Плавание имеет так много преимуществ для здоровья, что после прочтения этой статьи, вам сразу же захочется заняться им.

Плавание — это замечательный способ оставаться в форме и похудеть. Оно является одной из самой рекомендуемой кардио тренировкой в мире на сегодняшний день. Поэтому разбудите своего внутреннего дельфина и приготовьтесь наслаждаться всеми преимуществами, которые может подарить вам плавание.

1. Увеличивает силу и тонус мышц

По сравнению с другими кардио тренировками, плавание — это замечательный способ увеличить силу и тонус мышц, а также улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Плавание в бассейне польза намного больше, чем от большинства других аэробных тренировок вследствие  среды, в которую вы погружаете свое тело, а именно в воду, если вы, конечно, не Клеопатра. Во время плавания каждое движение вашего тела преодолевает большее, чем, например, во время бега, сопротивление, так как вода намного плотнее воздуха.

В результате ваше тело проделывает большую мышечную работу. Это похоже на выполнение упражнений на сопротивление в тренажерном зале, за исключением того, что вы находитесь в воде и одежды на вас меньше. Польза плавания для организма доказана научным и опытным путем, но если у вас есть сомнения на этот счет, значит есть повод сходить в бассейн.

2. Уменьшает нагрузку на суставы

Во время плавания 90% вашего тела погружено в воду, это значит, что нагрузка на тело минимальна, так как на ваши плечи ложится вес, составляющий лишь 10% от общей массы

Вес тела при таких видах деятельности, как, например, бег или прыжки, дает неплохую нагрузку на суставы ног, что увеличивает риск возникновения травм.

Обратите внимание

А это значит, что придется тратить больше времени на отдых и восстановление после этого. С другой стороны, с помощью плавания прокачать мышцы тела будет намного легче, а нагрузка на суставы, кости, связки, сухожилия и мышцы снизиться почти на половину.

Зачастую, люди занимаются плаванием, так как оно является часть их физиотерапевтического лечения. Они используют его для разработки тугих мышц и малоподвижных суставов, чтобы восстановить их гибкость и нормальный диапазон движений после перенесенных травм или операций. Вы еще задаетесь вопросом о том, полезно ли плавание?!

3. Придает гибкость

Большинство упражнений, выполняемых в тренажерных залах, направлены на проработку отдельных частей тела; например, сегодня тренировка на бицепсы, а завтра икроножная мышца поработает. А плавание является комплексной тренировкой на все группы мышц: оно включает в себя множество движений, которые не нагружают суставы и мышцы и разрабатывают тугие связки.

Во время плавания работают мышцы кора и бедер, ваши ноги двигаются быстро, а руки преодолевают сопротивление воды. Каждое движение в воде увеличивает вашу гибкость и растяжку. Плавание для позвоночника имеет множество преимуществ: оно расслабляет и тонизирует одновременно.

Перед и после занятия плаванием, необходимо выполнить упражнения для растяжки всего тела, чтобы размять мышцы, связки и суставы и предотвратить травматизм во время заплывов.

4. Укрепляет сердечно-сосудистую систему

Плавание укрепляет каждую мышцу вашего тела, включая сердце. Аэробная природа плавания укрепляет сердце и его работу по перекачиванию крови по организму. Вода создает дополнительное давление на тело, что усиливает ток крови к сердцу.

Кроме того, исследования показывают, что аэробные тренировки усиливают иммунный ответ организма на воспалительные процессы, тем самым уменьшая риск  развития заболеваний сердца.

Если вы будете плавать всего по 30 минут в день, вы уменьшите риск развития ишемической болезни сердца на 30-40%, согласно Американской ассоциации по изучению сердца.

Врачи рекомендует плавание для беременных, как средство укрепления иммунитета и улучшения кровообращения, что немало важно в этот период.

Кроме того, аэробные упражнения считаются эффективным средством для снижения артериального давления. Согласно многочисленным исследованиям, 3 раз в неделю по 30 минут  будет достаточно для того, чтобы существенно снизить артериальное давление. В другом исследовании было обнаружено, что регулярные занятия плаванием способны уменьшить частоту сердечных сокращений человека на 10 недель.

И, наконец, регулярные занятия плаванием снижают уровень плохого холестерина (ЛПНП) в крови и повышают уровень хорошего или ЛПВП. Вы еще не в бассейне?

5. Снижают риск развития сахарного диабета

Попытаюсь коротко объяснить, чем полезно для диабетиков плавание. Если у вас есть склонность к развитию сахарного диабета, тогда плавание поможет вам и в этом вопросе (для начала нужно, конечно, проконсультироваться с вашим врачом).

Исследования показали, что у мужчин снижается риск возникновения сахарного диабета 2 типа на 6 % при условии сжигания 500 калорий в неделю. Если вы решите заняться плаванием, тогда вы будете сжигать и больше.

Всего полчаса плавания брассом три раза в неделю поможет сжечь около 900 калорий в зависимости от веса вашего тела. Это снизит риск диабета более чем на 10 процентов. Таким образом, небольшое, но интенсивное занятие по плаванию один раз в неделю может снизить риск на 16 и более процентов.

Согласно исследованию университета Мэриленд, благодаря плаванию люди, страдающие диабетом 1 типа, могут увеличить чувствительность к инсулину. Более того, Американская ассоциация диабетиков рекомендует 3 занятия по плаванию в неделю, общей продолжительностью 150 минут, для усиления контроля над уровнем глюкозы в крови.

Регулярное плавание и диета с низким гликемическим уровнем помогут вам держать под контролем развитие болезни и значительно улучшить общую картину.

6. Помогает сжигать большое количество калорий

Чем полезно плавание в бассейне для женщин, ответ на этот вопрос связан с очень актуальной темой для женщин всего мира, а именно с похудением.

 Похудение — весьма трудоемкий процесс, но только не с плаванием. Плавание брассом в течение всего 30 минут сжигает около 360 калорий в  зависимости от уровня интенсивности, вашей скорости и веса.

За 30 минут ходьбы вы потратите лишь 99 калорий, а на велосипеде — 240.

Люди часто заблуждаются, полагая, что в воде они не смогут сжечь столько же калорий, сколько в тренажерном зале, например, так как температура воды ниже средней температуры тела человек.

Важно

Однако современные исследования опровергают эту догадку и относят плавание к видам активности с высокой затратой калорий, которые способны дать фору многим интенсивным тренировкам в зале, благодаря минимальной нагрузке на суставы. 30 минут в бассейне эквивалентны часу в тренажерном зале.

Если вы не потеете, это еще не значит, что вы не сжигаете калории — вы видели олимпийских пловцов?!

7. Облегчает симптомы астмы

Полезно ли плавать в бассейне людям с проблемами дыхательной системы, такими как астма, например? Физические нагрузки и астма — понятия с трудом совместимые, особенно при занятиях в тренажерном зале в условиях сухого воздуха.  Плавание позволяет человеку дышать теплым влажным воздухом, тем самым снижая вероятность появления симптомов этой болезни во время тренировки (речь не идет о бассейнах с большим содержанием хлора).

Оно улучшает дыхательную функцию, увеличивает объем легких и снижает симптоматику заболевания. Для таких людей лучше всего подходят бассейны с соленой водой или океан. Спорт доступен для всех, главное найти подходящий вид, как плавание, например.

8. Улучшает настроение

Вот еще один ответ на вопрос, чем полезно плавание в бассейне для женщин.

Всемирный опрос, проведенный австралийской торговой маркой нижнего белья для пловцов Speedo среди 4000 спортсменов, показал, что плавание — один из лучших способов уменьшить эмоциональный стресс.

74% опрошенных назвали плавание отличным способом развеяться. 60 процентов согласились, что просто находиться в воде уже хорошо, а 70 процентов заявили, что плавание приносит им бодрость.

Плавание в бассейне польза мгновенна, оно дает заряд позитива вне зависимости от уровня интенсивности, который вы выбрали. Исследования показали, что любители плавания и профессионалы меньше подвержены депрессии, напряжению, волнению, гневу и раздражительности после аэробных тренировок.

Плавание — это  магическое зелье для внутреннего счастья и умиротворения. Все благодаря тому, что оно способствует высвобождению эндорфинов — гормонов счастья. Эндорфины стимулируют чувства счастья и удовольствия. Они также подавляют эмоциональную боль и по своему воздействию на организм схожи с морфином.

Наверное, поэтому дельфины выглядят такими счастливыми всегда.

Более того, плавание позволяет расслабиться как телу, так и мозгу, что-то наподобие йоги, потому что в нем содержится множество движений на растяжку и гибкость, что усиливает циркуляцию крови к органам тела и головному мозгу.

  Возможно, лучшей особенностью плавания является то, что это единственная тренировка с минимальными отвлекающими факторами. Все, что вы сможете услышать под водой, это ваше дыхание и вода — своего рода некая медитации.

И именно поэтому плавание для беременных — это отличный способ получить заряд положительных эмоций для себя и ребенка.

Совет

Плавание также способно изменить мозг через процесс, называемый нейрогенезом гиппокампа, который буквально означает рост новых мозговых оболочек. Другими словами, вы можете одним разом окунуться в море эндорфинов, сжигать тонны калорий и становиться умнее.

Мне посчастливилось пообщаться с волейболисткой из команды Великобритании Зарой Дампни во время ее подготовки к Олимпийским играм в Рио 2016. Она проходила шестинедельную программу тренировок с тренером Speedo в дополнение к своим основным тренировкам.

Перед и после выполнения этой программы она проходила фитнес-тестирование в университете Бата. Результаты тестирования были впечатляющими, так как ей удалось улучшить свои показатели по многим критериям.

 Я побеседовал с ней о преимуществах плавания в целом и конкретно для нее.

1. Что бы вы посоветовали человеку, решившему заняться плаванием?

Я скажу, просто прыгай в бассейн и займись этим. Главное не спешить, использовать стиль, который по душе, ставить цели и быть уверенным в их достижении.

2. А чтобы вы посоветовали человеку, который любит плавание, но хочет заняться им более серьезно?

Выберите себе программу тренировок, которая будет разнообразной и интересной, не даст вам скучать и будет держать вас мотивированным.

 Например, моя программа состояла из 5 различных тренировочных программ (плавание под водой с маской и трубкой, ластами, занятия с доской для плавания, дисками для аквааэробики, плавательными лопатками).

Как видите, она была очень разнообразной! Плавание в бассейне польза ощутима.

3. Чем вы перекусываете перед и после тренировки?

Прямо перед походом в бассейн я стараюсь избегать перекусов, так как это усложняет процесс тренировки. На крайний случай, можно съесть что-нибудь легкое за час до тренировки (творог и крекеры, например). После бассейна я люблю покушать вкусный салат или стейк с овощами, чтобы восполнить запасы энергии. Мне также нравятся молочные коктейли с миндалем и малиной и овсяная каша.

4. Какую марку купального костюма вы предпочитаете и почему?

Моя любимая марка Speedo, плавательные костюмы отличного качества и не пропускают хлор, поэтому они долговечны. Есть много милых дизайнов и красивых расцветок, ведь мы же любим это. Плавательные костюмы для мужчин многофункциональны, они выглядят строже, но в них чувствуется стиль. Удовольствие и польза от плавания в бассейне с купальными костюмами от Speedo — вот их девиз.

5. Какую пользу для здоровья от плавания вы ощутили на себе?

Польза плавания в бассейне для физического состояния огромна, я чувствую себя стройнее и нахожусь в прекрасной форме. Мы проходили тестирование в университете Бата до и после этой программы, последние показатели которого были просто отличными. Верхняя часть тела стала сильнее, обмен веществ стал быстрее и энергии прибавилось.

К другим кардио тренировкам я относилась с опаской, а с плаванием такого не было. Конечно, затраты энергии колоссальны во время занятий, но в духовном плане вы становитесь сильнее, выносливее и счастливее!!

6. Что Вам больше всего понравилось в программе тренировок Speedo?

Я попробовала что-то новое, что я продолжу делать и дальше. Также мне понравилось то, что я смогла включить их программу в свои каждодневные тренировки, что не повлияло не на мой основной вид деятельности, ни на занятия плаванием.

7. Что нового Вы узнали о плавании во время этой программы?

Я узнала о том, что во время плавания нужно смотреть вперед, а не на дно бассейна  — это было для меня новостью. Я научилась переворачиваться в воде и работать всем телом во время заплыва!

8. Что Вам нравится в плавании больше всего?

Это потрясающая тренировка для всего тела с минимальной нагрузкой на суставы, а это значит, что им можно заниматься в любом возрасте! Перед тем как выбрать какой-либо вид спорта, каждый человек взвешивает все за и против, то есть на чаше весов противопоставляются такие слова, как польза и вред. В плане плавания мне нравится, что нет необходимости что-то взвешивать или решать, потому что есть только польза от плавания в бассейне и второго не дано.

Зара Дампни проходила 6-недельную программу тренировок по плаванию наряду с тренировками по волейболу. За неделю было 2 занятия по 45-60 минут каждое.

Программа была направлена совершенствование следующих навыков и умений: скорости, выносливости, объема легких, гибкости, а также на укрепление мышц всего тела.

Заре удалось сбросить 6 килограмм, польза для фигуры ощутима, и улучшить свои спортивные показатели по всем перечисленным выше критериям в несколько раз.

Этой статьей и интервью я хотел показать, что любой человек может заняться таким интересным и увлекательным видом спорта как плавание. Польза плавания в бассейне для человека, будь то мужчина, женщина или ребенок, огромна, но чтобы ее ощутить, необходимо прочувствовать все на себе. Поэтому хватайте свои банные принадлежности и бегом в бассейн!

Если вам есть чем поделиться или эта статья оказалась для вас полезной и интересной, оставьте свой отзыв или комментарий ниже.

• http://www.fitbodyhq.com/fitness/8-awesome-health-benefits-swimming/
• http://www.hungryhealthyhappy.com/the-benefits-of-swimming/

Польза и вред плавания для здоровья женщин, мужчин и детей, отзывы

Польза и вред плавания изучены давно и, несомненно, это один из приятнейших видов спортивной нагрузки для людей независимо от гендерного типа и возраста. Включение плавания в комплексное лечение способствует ускорению процессов реабилитации после перенесенных травм.

Чем полезно плавание для мужчин и женщин

Пользу от плавания в бассейне получают как мужчины, так и женщины; вода положительно влияет на функции систем и органов:

• сердечной мышцы, для улучшения работы сосудистой системы;
• мозга;
• пищеварительной системы;
• дыхательной функции (улучшается циркуляция легких).

Ортопеды, хирурги, травматологи и другие узкие специалисты практикуют включение упражнений в воде с терапевтической целью. Польза плавания для здоровья человека оценена по достоинству консервативной медициной.

Посещение бассейна назначают:

• пациентам с инвалидностью — отклонениями физического и психического характера;
• грудничкам: польза от плавания для детей с родовыми травмами бесценна;
• людям с диагнозом ДЦП, рахитом, анемией;
• при аутизме;
• пациентам с патологиями опорно-двигательного аппарата.

Важно! Ощутить всю пользу бассейна для здоровья, можно лишь выполняя предписания врача, посещая занятия 2 – 3 раза в неделю.

Плюсы плавания для женщин:

• коррекция фигуры, удержание под контролем веса;
• тонус кожи, избавление от «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах;
• восстановление сна, устранение психоэмоционального дискомфорта;
• сжигание калорий и быстрый сброс веса;
• усиление защитных функций организма;
• предотвращение развития варикоза;
• укрепляет мышечный корсет.

Польза для женщин от плавания в бассейне заметна при посещении комплекса не реже двух раз в неделю, при этом стили и упражнения рекомендуют менять.

Кроме внешних перемен, наблюдается польза для мужского организма в возможности:

• поправить здоровье миокарда и сосудов;
• избежать повышенной травмоопасности;
• укрепить скелет;
• придать гибкости телу, откорректировать осанку;
• повысить самооценку, привести в порядок нервную систему;
• повысить концентрацию внимания, снять стресс;
• подтянуть торс и руки, придать им красивый рельеф;
• укрепить мужское здоровье.

Польза плавания для мужчин в бассейне проявляется через короткое время, при условии регулярного посещения (не реже 2 раз в 7 дней).

Важно! Чтобы задействовать все группы мышц, упражнения не должны быть однообразными. Плавание на спине полезно мужчинам, так как укрепляет мускулатуру спины, бедер.

Мощные плечи придают мужественности и привлекательности. Спортом заниматься полезно, а плавание практически исключает вред.

Для всех без исключения плавание в бассейне выполняет следующие задачи:

Развивает мышцы

Активная деятельность способствует развитию мускулатуры. При правильном выполнении техник нагрузка распределяется равномерно. Для положительного результата необязательно посещать бассейн каждый день, но если это делать больше 2 раз в неделю, вреда не будет.

Расслабляет мышцы позвоночника

После травм и при склонности к сколиозу, остеохондрозу врачи рекомендуют плавание в бассейне. Вода разгружает позвоночный столб, вытягивает его, устраняет асимметрию.

Улучшает гибкость

Вода – лучшая среда для развития пластичности. Не повышая нагрузку на суставы, можно увеличить физическую активность, избавиться от скованности.

Укрепляет кости

Научным путем установлено, что плавание делает прочными костные ткани. Особенно полезно выполнять упражнения в открытых бассейнах, где есть доступ солнечным лучам (витамина D). Польза плавания при развитии детского организма, формировании скелета и мышечного тонуса бесценна.

Улучшает дыхание и облегчает симптомы астмы

В процессе выполнения упражнений тренируются мышцы, способствующие правильному дыханию. Увеличение жизненной емкости легких при плавании благодаря умению правильно дышать положительно сказывается на течении бронхиальной астмы.

Укрепляет сердце

Пребывание в горизонтальном положении снимает нагрузку с мышцы. Правильное дыхание и работа мышечных тканей способствуют полноценному питанию органа, укреплению сосудистых стенок. Среди занимающихся плаванием в разы меньше людей с гипертензией.

Улучшает работу мозга и снимает стресс

Вода раздражает комплекс рецепторов, тонизирует нервную систему. Систематические походы в бассейн избавляют от раздражительности, снимают стресс.

Профилактика заболеваний суставов

Состояние гидростатической невесомости разгружает опорно-двигательный аппарат, увеличиваются двигательные возможности. Таким образом, лучше сохраняются эпифизарные хрящи, улучшается здоровье суставов.

Важно! Плавание неспособно принести вред при повышении глюкозы в крови. Более того, регулярные упражнения в воде восстанавливают сахар в крови.

Плавание для детей

Плавание полезно также для детского здоровья, и плюсы от тренировок в воде преобладают над индивидуальными случаями возможного вреда. Посещение бассейна дает ребенку:

• правильную нагрузку на опорно-двигательный аппарат;
• полноценное развитие мышечного корсета;
• эффект вытягивания – быстрый рост;
• возможность развивать необходимую для жизни координацию тела;
• навыки правильного дыхания, что в дальнейшем предотвращает патологии;
• естественную закалку, укрепление защитных функций организма.

Польза плавания в бассейне для детей бесспорна, но задача родителей дозировать занятия, чтобы не спровоцировать вред (атопический дерматит, грибковые поражения, влияние хлора на органы дыхания). Важно! По статистике большинство детей, умеющих плавать выше среднего, не справляются с ситуацией и погибают – из-за потери чувства опасности.

Плавание в воде назначают маленьким пациентам с врожденными патологиями, а также посещение бассейна здоровыми детьми невероятно полезно, так как является отменным средством профилактики развития патологий опорно-двигательного аппараты. Тренировки исключают риск развития остеохондроза, сколиоза.

Плавание при беременности

Для беременных польза плавания очевидна. Лишний вес, нарушение гормонального баланса не способствуют проявлению интереса женщины к спорту. Если нет противопоказаний к занятиям, то мамины тренировки в бассейне улучшают циркуляцию крови и, соответственно, исключают дефицит питания и дыхания будущего малыша.

В период вынашивания, по мере роста эмбриона, увеличивается дискомфорт в спине. Польза плавания для позвоночника беременной женщины не вызывает сомнений, так как она таким образом отдыхает и не волнуется о вреде гипоксии для плода.

Больше информации – в видео:

Польза плавания для похудения

Плавание для похудения – это оптимальный вариант, не приносящий вред пищеварительной системе. Занимаясь в бассейне более 30 минут регулярно, можно добиться видимых результатов. В процессе выполнения упражнений принимают участие все группы мышц, укрепляется позвоночник. Польза от плавания для фигуры не поддается сомнениям.

Как ни парадоксально, но если прихватить с собой ласты на тренировку по плаванию, можно увеличить нагрузку на нижние конечности, пресс и ягодичные мышцы. Плавание с ластами в бассейне полезно, для увеличения эффекта от занятий, с какой бы целью оно ни проводилось.

Упражнения в бассейне

Преодолевая сопротивление воды, упражнения по плаванию дают больше эффекта, чем фитнес в зале либо другие занятия спортом. Выполняя нехитрые техники, можно отмоделировать фигуру. Для того чтобы появился результат, следует выполнять:

1. Бег на месте (до 5 мин.).
2. Махи ногами — по 10 махов на каждую ногу.
3. Для укрепления мышц рук и спины – махи руками (до 15 раз).
4. Скручивания в каждую сторону — повороты в воде (7 – 8 раз).
5. Марширование с высоко поднятыми коленями в течение 5 минут.
6. Наклоны в разные стороны с одновременным подъемом противоположной руки (до 8 на каждую сторону).
7. Велосипед.

Начало занятий возможно лишь после предварительной разминки, для этого достаточно поплавать произвольно четверть часа, иначе вместо пользы можно получить вред.

Как часто ходить в бассейн и сколько заниматься

Бассейн посещают, чтобы заниматься плаванием для удовольствия, с профилактической и лечебной целью. Обычно можно видеть 25- и 50-метровую конструкцию.

Если бассейн посещают с целью сбросить лишний вес и подтянуть тело, стоит освоить разные техники. Польза от плавания брассом будет выше, чем от хаотичного барахтанья. При отсутствии навыков обращаются к инструктору.

Он же контролирует пульс новичков перед заплывом и после преодоления цели, чтобы в дальнейшем скорректировать тренировку, не переусердствовать, не спровоцировать вместо пользы вред.

Обычно посетители преследуют цели:

• выработать выносливость;
• аэробные способности;
• устранение лишнего жира;
• укрепление и подтяжка мышц.

Занятия в таком случае должны быть интенсивными, без отвлечений по мелочам, и продолжаться до получаса. На финише пульс в норме варьирует в пределах 120 – 150 ударов в минуту.

Следующий заплыв возможен после снижения показателей 70 – 100 ударов. Важно! Дистанцию следует увеличивать постепенно. Лишь после подготовительных уроков посетитель может плыть без остановки 30 мин.

Посещать тренировки необходимо как минимум дважды в неделю.

Если цель тренировки борьба с лишним весом, польза плавания кролем и брасом даст о себе знать после нескольких посещений, при условии соблюдения рекомендаций инструктора.

Обратите внимание

Примерный план занятий по плаванию для новичка дважды в неделю следующий – Таблица:

НЕДЕЛИ(С 1 ПО 12)	ПОДХОДЫ	КОЛИЧЕСТВО МЕТРОВ НА 1-м ЗАНЯТИИ	ИНТЕРВАЛ/МИН	ПОДХОДЫ	КОЛИЧЕСТВО МЕТРОВ НА 2-м ЗАНЯТИИ	КОЛИЧЕСТВО МЕТРОВ В НЕДЕЛЮ
1	1	200	—	1	200	400
2	2	200 и 100	4	2	200 и 100	600
3 — 4	2	200 и 200	3 — 4	2	200 и 200	800
5 — 6	2	200 и 200	3	3	200, 200, 100	900
7 — 8	2	300 и 200	2 — 3	3	200, 200, 100	1000
9 — 10	2	400 и 200	1 — 2	2	300 и 200	1100
11 — 12	2	500 и 200	1	1	500	1200

Польза плавания в бассейне для женщин и советы начинающим

Вы знали, что способность держаться на воде дана людям с рождения? Но уже на первом году жизни она утрачивается, и нам приходится учиться заново. Ищете занятие спортом с пользой и по душе на осенне-зимний сезон?

Плавание в бассейне как нельзя больше подходит для женщин. Пользы от него вагон – и для общего здоровья, и для стройности фигуры, а вот противопоказаний практически нет. Однако многих новичков пугает перспектива с нуля освоить плавание, да еще и плескаться зимой в воде (пускай даже теплой).

Как полюбить плавание и слиться с ним воедино в прямом смысле слова, начав с азов, читайте в статье estet-portal.com!

1. Польза плавания в бассейне для женщин
2. Что нужно знать новичку о плавании в бассейне
3. Особенности тренировок при плавании в бассейне

Польза плавания в бассейне для женщин

Для многих женщин главным аргументом в пользу того или иного спорта служит его польза для фигуры. Плавание в бассейне для женщин в этом плане универсально, потому что тренирует все и сразу.

Если Вы занимаетесь плаванием, у Вас не будет необходимости отдельно качать пресс, руки, ноги, спину и прочие группы мышц, как делают посетительницы спортзалов.

При этом нагрузка плавная и мягкая, так что, в отличие от остальных видов спорта, в бассейн можно окунаться даже после травм или при слабом сердце, проблемах с суставами, позвоночником. Хотя с врачом предварительно лучше все же проконсультироваться.

Но при кажущейся легкости плавание в бассейне – весьма энергозатратная тренировка для женщин. Даже просто держась на поверхности воды без дополнительных телодвижений можно сжигать 200-300 калорий в час. А если Вы освоите классические стили плавания, то сожжете намного больше!

Подписывайтесь на нас в Instagram.

А если Вы склонны к отекам или страдаете от целлюлита, гидромассаж во время движения в воде усилит микроциркуляцию и даст эффект лимфодренажа. Уйдут отеки и «апельсиновая корка» немного сгладится.

Плавание отлично тренирует выносливость, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, улучшая вентиляцию легких и увеличивая их объем.

Если у Вас проблемы с нервной системой, плавание тоже показано в вашем случае. Ведь вода снимает стресс и побеждает бессонницу на ура!

Важно

А если Вас пугает миф о широких плечах и мощной фигуре пловцов, спешим Вас разубедить. Чтобы женские плечи раздались вширь, подобно мужским, нужно ежедневно проплывать минимум 10-15 км.

Вы ведь не собираетесь каждый день брать такие марафоны? А мощные фигуры профессиональных пловцов с заметной мышечной массой – это результат их обязательной силовой подготовки в спортзале, а не только в бассейне.

Плавание делится на три классических стиля: кроль, брасс и баттерфляй.

1. Кроль – это вольный стиль, комфортный и легкий для изучения. А еще он помогает сделать талию тоньше.
2. Баттерфляй – самый техничный и энергозатратный стиль, требующий предельной выносливости.
3. Брасс – самый медленный, но технически сложный стиль. Он дает возможность плыть почти бесшумно и проплывать большие расстояния под водой.

Перед началом занятий новичкам стоит запастись некоторым обязательным инвентарем.

К примеру, короткие ласты позволят отрабатывать положение тела и гребки руками, не прилагая больших усилий для поддержания ног у поверхности.

Дыхательная трубка позволит комфортно дышать и сосредоточиться на отработке техники, вырабатывая симметричный гребок. Только нужна специальная трубка, которая крепится по центру. Боковые трубки, в которые туристы рассматривают рыбок в море, не подходят.

Комбинированная доска-колобашка внесет значительное разнообразие в тренировки. Ее можно взять в руки и плыть только ногами или наоборот – зажать бедрами и работать одними руками.

Если у Вас чувствительная, склонная к раздражениям кожа, не стоит сразу ставить крест на походах в бассейн из-за жесткой хлорированной воды. Просто запаситесь специальными защитными средствами для кожи и волос. А гелем для душа пользуйтесь и до, и после тренировки.

Как и перед любой тренировкой, перед заплывом нужна легкая разминка на суше. Вполне хватит 5-10 минут наклонов, махов, вращений. Не забудьте и о растяжке сразу после тренировки!

Тело в течение всего цикла движений должно быть достаточно жестким, прямым, вытянутым горизонтально, чтобы оно лежало высоко на воде подобно деревянной доске.

Разогнать тело в таком положении и поддерживать скорость намного легче, так как уменьшается сопротивление воды.

Чтобы добиться такой осанки, нужен крепкий мышечный корсет, так что без общей физической подготовки все равно не обойтись.

При гребках нужно отталкиваться от водной массы не только ладонью, но всем предплечьем – это создает мощную тягу.

Дыхание – самый сложный момент в плавании для новичков. Задержка дыхания не поможет не захлебываться! Схема всегда одна: Вы либо вдыхаете, либо выдыхаете – третьего не дано.

Чтобы в нос не заливалась вода, основная часть воздуха выдыхается носом под водой. Вдох делается ртом над водой.

Старайтесь научиться вдыхать как можно быстрее, но при этом глубоко, чтобы избежать перепадов скорости.

Совет

Время для тренировки совершенно не важно, если Вы занимаетесь просто для поддержания тонуса. Правда, перед сном все же усердствовать не надо. Если цель – похудение, то занимайтесь или по утрам после легкого завтрака, или в ранний вечер (до 20.00).

Плавание требует такого же ответственного отношения к питанию, как и другие виды спорта.

Перед заплывом это могут быть курица или индейка с рисом или хлебом грубого помола, омлет и овсянка, нежирная рыба с овощами или творог и хлеб грубого помола.

После заплыва нужно восстанавливать уровень белка в мышцах – это помогут сделать омлет или вареные яйца, нежирное мясо.

Зимой в воду? На первый взгляд, идея может показаться очень смелой. Но в плавании в бассейне для женщин, как и в любом другом виде спорта, главное – стартовать!

Просто возьмите и проплывите впервые, сколько сможете неторопливым темпом дорожек. Вы поймете, на что способны изначально и сможете сравнить свои результаты через 2-3 месяца.

Даем Вам слово: Вы сами им удивитесь.

Зима – не повод отказываться от спорта и здорового образа жизни. А летом Вы просто поразите своих родных и друзей своей отличной физической подготовкой на пляже. Плавайте осознанно и становитесь здоровыми, сильными и стройными!

Как поднять настроение себе: 12 лучших способов

Вам может быть интересно: упражнения для пресса.

Как влияет на похудение плавание в бассейне? Можно ли похудеть с помощью плавания?

Когда приходит время приводить себя в форму, перед человеком встает вопрос: «А какой же вид фитнеса выбрать?».

И хорошо, если предпочтения уже сформированы, и дело осталось за малым – облачиться в спортивную одежду и бодрым шагом направиться к теннисному корту или в тренажерный зал.

Но если вдруг вы еще не определились, мы расскажем вам о том, как способствует похудению бассейн. Дело в том, что многие редко рассматривают плавание как способ похудеть, и это совершенно ошибочно. Давайте разбираться.

Есть ли польза от бассейна при похудении?

О том, что плавание полезно для здоровья, знают даже дети. Это аксиома.

Передвижение в воде положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляя наш «мотор», развивает дыхательную систему, очень хорошо сказывается на опорно-двигательном аппарате (укрепляет мышцы и делает суставы более подвижными, улучшает осанку), укрепляет нервную систему, повышает иммунитет, улучшает сон (как известно, те, кто мало спят, набирают вес гораздо легче и быстрее остальных). Плюс к этому от плавания можно похудеть.

Похудение с помощью бассейна становится возможным потому, что плавание можно рассматривать как вид аэробной нагрузки.

Если плавать в среднем в темпе достаточно длительное время (30 и более минут), вы гарантированно сожжете лишний жир на своем теле.

Обратите внимание

Плавание для похудения помогает точно так же, как бег на беговой дорожке или занятия на велотренажере. Главное условие – продолжительность тренировки.

Регулярные занятия в бассейне сделают тело более совершенным. Плавание относится к энергозатратным видам спорта.

Это значит, что, передвигаясь по водной дорожке, человек сжигает немало калорий, что позволяет контролировать вес.

Плавание помогает худеть еще и потому, что тело человека в водной среде вынуждено преодолевать немалое сопротивление. Как следствие, организм в воде расходует гораздо больше энергии, чем на суше.

При плавании задействуются все группы мышц. Если обычная силовая тренировка может быть направлена на что-то одно (пресс, бедра, руки), то здесь работает все тело.

Развивается координация, очень хорошая нагрузка приходится на руки, плечевой пояс. Трудятся мышцы ног и пресса.

Занимаясь плаванием, можно не только похудеть, но укрепить свой мышечный корсет, подтянуть тело, избавив его от дряблости, улучшить силуэт, убрав угловатости.

Если вы будете посещать бассейн хотя бы пару-тройку раз в неделю, вы забудете о сутулости. Кстати, человек с прямой спиной и гордой осанкой автоматически выглядит стройнее по сравнению с привыкшим сутулиться человеком такого же телосложения.

Бассейн как средство похудения можно использовать не только для плавания. Практически во всех спортивных центрах с бассейном проводятся занятия с тренером по аква-аэробике, которая отлично помогает контролировать вес.

Умение плавать относится к жизненно необходимым навыкам. Вы можете научиться приносить своему организму пользу от воды как самостоятельно (при помощи обучающих видео, статей в интернете или книг), так и вместе с тренером.

Важно

Для успешного похудения крайне вредны стрессы. Поэтому нельзя не принимать во внимание тот факт, что плавание благоприятно влияет на нервную систему.

Этот вид спорта повышает настроение и самооценку, дает человеку почувствовать себя приобщенным к здоровому и спортивному образу жизни. Таким образом, плавание в бассейне для похудения не ограничивается лишь подсчетом сожженных калорий.

Ведь, когда в голове на место хаосу приходит порядок, а в душе воцаряются чувства умиротворения и гармонии, съесть лишнего просто невозможно.

Отличным видом спорта плавание можно назвать и потому, что оно имеет очень мало противопоказаний и доступно людям всех возрастов, практически любой изначальной физической подготовки.

Огромный плюс (по сравнению с другими видами фитнеса) – малейшая степень вероятности получить травму. Плавание не оказывает губительного действия на суставы, как это часто делает бег или прыжки.

Если вы хотите избежать в дальнейшем плоскостопия и искривления позвоночника, вам прямая дорога в бассейн!

Возможно, сначала придется преодолевать себя, чтобы пойти на тренировку. Но когда начальный барьер будет перейден и новоявленный пловец познакомится в бассейне с единомышленниками, вряд ли он будет прогуливать занятия в дальнейшем.

Бассейн — показания и противопоказания

Мы рассмотрели, как влияет плавание на похудение, но почти не сказали о том, кому же все-таки показан этот вид спорта, а кому заниматься в бассейне крайне нежелательно.

Неоценимой считают плавание для работы:

• сердечно-сосудистой системы;
• головного мозга (за счет ускорения нервных процессов);
• желудочно-кишечного тракта (становится лучше перистальтика в кишечнике);
• легких (становится больше их объем и лучше осуществляется их вентиляция).

Плавание могут назначить с лечебными целями:

• инвалидам, страдающим от отклонений психического и физического характера;
• лицам с родовыми травмами;
• больным с синдромом ДЦП,
• лицам, страдающим от аутизма;
• пациентам с диагнозом заболеваний опорного двигательного аппарата;
• при рахите;
• при анемии.

Дозированное занятие плаванием помогают излечивать такие болезни сердечно-сосудистой системы, как ишемия, стенокардия, миокардит и невроз.

Плавание в бассейне противопоказано:

• людям с хроническими заболеваниями в фазе их обострения или с инфекционными заболеваниями.
• лицам со злокачественными новообразованиями.
• при заболеваниях кожи
• при заболеваниях глаз.

Не стоит также идти в бассейн, если у вас есть открытая рана и (рекомендация для женщин) в критические дни.

Комплексы упражнений для похудения с помощью аквааэробики и плавания

О том, как похудеть с помощью плавания всем остальным, подскажет это небольшое видео от известного тренера Игоря Обуховского:

Профессиональный инструктор в бассейне поможет вам быстрее достичь результатов в деле похудения, но иногда по разным причинам приходится обходиться без его советов. Мы расскажем вам, чем можно заниматься в воде без тренера.

Эти упражнения в бассейне для похудения может выполнить каждый:

Основная стойка для тех, кто не боится воды — по плечи.

1. Стоя боком к краю бассейна и придерживаясь рукой за бортик, выполните 8-10 маховых движений вперед-назад поочередно каждой ногой.
2. Стоя спиной к стенке бассейна, возьмитесь руками за край, поднимите ноги, поверните бедра вбок и выполните движение «велосипед» — 15 раз в каждую сторону.
3. Встаньте ровно, руки, согнутые в локтях, поднимите на уровень груди. Сделайте 20 быстрых шагов, высоко поднимая колени и выполняя при этом боксерские движения руками.
4. Поплавайте по-собачьи, размахивая руками и ногами — сначала быстро, затем все медленнее, закончите упражнение спокойным плаванием.
5. Поплавайте без помощи рук. Для этого возьмите мяч или доску и плывите, сильно ударяя ногами о воду.
6. Сведите расставленные в стороны руки кистями внутрь (повторить 8-10 раз); поднимите вверх руки, соединенные в замок за спиной (в быстром темпе 10-15 раз).
7. Выпрыгните вверх как можно выше 15-20 раз, можно с поворотами.
8. Стоя все так же в воде по плечи, разведите руки в стороны и выполните ими 10-15 круговых движений.
9. Держась вертикально на плаву, вытяните руки перед собой, резко сгибайте обе ноги, подтягивая колени к животу, и медленно разгибайте их (12-15 раз). Поднимайте ноги вперед, пальцами рук коснувшись носка, возвращайтесь в исходное положение. Поднимите выпрямленные ноги вперед, выполняйте круговые движения по 5-6 раз в каждую сторону.

Выполнение этого простого комплекса упражнений в воде уже через пару месяцев регулярных тренировок позволит вам обновить гардероб одеждой на один-два размера меньше. Прекрасный стимул, не так ли?

Польза бани или с легким, восстанавливающим вас, паром!

Польза бани: влияние парения на здоровье и жизнедеятельность человека

Одной из неугасающих традиций русского народа является парение в бане. В настоящее время этот процесс вновь становится все более популярным, и хозяева домовладений массово строят собственные бани. В данной статье мы рассмотрим, насколько это может быть полезно или вредно для здоровья.

Показания

Множество серьезных заболеваний возможно сдержать или вовсе излечить, принимая банные процедуры. Показаниями для посещения парной могут быть самые различные проблемы со здоровьем:

1. Проблемы с деятельностью сердца: гипертония (1 и 2 стадии), гипотония, ишемическая болезнь.
2. Заболевания дыхательных органов: фарингит, ларингит, тонзиллит, бронхит, пневмония, ринит, бронхиальная астма.

3. Болезни опорно-двигательного аппарата: полиартрит, различные виды ревматизма (не во время обострения), нарушения кровообращения, поясничный и крестцовый радикулит, подагра.
4. Патологии внутренних органов: нарушение работы желчевыводящей системы, гломерулонефрит (почечное заболевание) во время ремиссии, холецистит без наличия камней.

5. Гинекология: бесплодие и отсутствие менструаций, легкие стадии климакса, болезни половых органов без обострения.

Противопоказания и вред

Противопоказания для посещения парной могут совершенно незначительно отличаться от показаний — все зависит от стадии болезни:

1. Проблемы с деятельностью сердца: гипертония (3 стадия), ранее перенесенные инсульт или инфаркт, тромбофлебит, атеросклероз ножных сосудов.
2. Заболевания дыхательных органов: острые респираторные, бронхиты, болезни легких.
3. Болезни опорно-двигательного аппарата: острая стадия травм и первое время восстановления после них, а также борьба со снижением минерализации костного вещества.
4. Патологии внутренних органов: почечная или печеночная недостаточность, гепатит хронического типа, воспаление прямой кишки, гипоальбуминемия.
5. Гинекология: менструация, сложное климактерическое состояние, восстановление после операций в половой сфере.

Важно! Посещение бани в период беременности не рекомендовано традиционной гинекологией. Вероятно, стоит воздержаться от этой процедуры во время серьезных изменений в организме женщины.

Стоит понимать, что любое болезненное состояние является противопоказанием для серьезных нагрузок организма, к которым относится и посещение бани. В идеале, к парению стоит приступать лишь в период нормального состояния здоровья, когда никакие заболевания не находятся в острой форме или вообще никак не проявляются.

Польза бани для здоровья

Влажность воздуха является самым важным фактором банного процесса и, чем выше этот показатель, тем полезнее для организма прием процедуры. Многочисленные исследования доказали, что сухая парная в значительно большей степени располагает к общему перегреванию организма и приводит к патологиям прямо во время парения, вплоть до теплового удара.

Общая польза от любых видов бани такова:

• очистка кожных покровов;
• тренировка сердечно-сосудистой системы;
• влияние на психическое состояние;
• развитие дыхательной системы;
• поддержка опорно-двигательного аппарата.

Кожа

Прием банных процедур способствует омоложению кожи, особенно женской. Влажный жар помогает в расширении сосудов, создает усиленное потоотделение и ускоряет обмен веществ. В результате таких изменений организм производит самоочищение через кожу.

Помимо внутренней структуры, человеческая оболочка очищается и внешне, становясь упругой. Использование веника, при похлопывании им по телу парящегося, помогает в отшелушивании и удалении отмершего слоя дермы, а новый живой слой подвергается активному массажу.

Это позволяет нормализовать кровообращение в коже и обеспечить ее нормальное дыхание.

Важно! Как отмечают опытные банщики, такого омолаживающего эффекта для кожи, как при банных процедурах, невозможно достичь никакими косметическими средствами, в том числе и скрабами.

Сердечно-сосудистая система

При постоянном посещении бани с умеренным пребыванием там, сердечно-сосудистая система получает тренировку, которая помогает укрепить ее силу. В тепле кровеносные сосуды расширяются, ускоряя кровь и увеличивая пульс. Такие тренировки помогают избегать застоя крови в сосудах и наступления прединфарктных и инфарктных состояний.

Давление снижается с нормализацией тока крови в сосудах, и одного часа нахождения в бане вполне достаточно для улучшения его состояния. Если давление все же не снижается, то сердечно-сосудистая система человека имеет серьезные поражения. В таком случае необходимо прибегнуть к консультации с врачом и медикаментозным способам терапии.

Нервная система

Стоит отличать психологическую релаксацию при посещении бани от явной заторможенности, которая может вызываться нарушениями соответствующих мозговых центров ввиду микроклиматических изменений окружающей среды. После небольшого ступора у некоторых посетителей бани могут развиваться дальнейшие снижения активности — человек может попросту отключиться от реальности.

https://www.youtube.com/watch?v=Uflgs5oGvsE

Такая реакция на отдых не обязательно является патологией, а наоборот, способствует реабилитации на моральном уровне. Напряжение снимается, происходит релаксация, отдых становится не целью, а событием.

Да и вообще, банные процессы, в первую очередь, как раз и воспринимаются как отдых.

А у людей, привязанных к лечебным процессам, данные процедуры являются дополнительными влияющими средствами при излишней психической возбудимости, внутренних беспокойствах и различных невротических синдромах.

Дыхательные пути

Издавна считается, что воздушные процедуры (ингаляции) полезны при заболеваниях дыхательных путей. В большинстве случаев эти манипуляции и правда помогают и оздоравливают. Но острые стадии любых патологий в органах дыхания являются четким противопоказанием от приема банных процедур.

При следующих симптомах поход в баню неуместен:

• любые воспалительные процессы в носоглотке;
• острые инфекционные заболевания дыхательных путей;
• онкологические патологии дыхательной системы;
• активная стадия туберкулеза.

Опорно-двигательный аппарат

Банные процедуры имеют хорошее влияние на все составляющие опорно-двигательного аппарата человека и помогают в профилактике патологий костной ткани. Главным условием пользы от бани является передача тепла.

Насколько хорошо оно передастся связкам, суставам, костным тканям и мышцам человека, зависит от положения тела. Выражение «попарить кости» возникло неспроста и является показателем полезного воздействия парной бани для костной ткани.

Обратите внимание

Как следствие, кости, суставы и связки тоже получают свою пользу — из них, посредством горячего воздуха, выводятся многие продукты жизнедеятельности организма.

Для суставов баня является одним из главных способов лечения и восстановления. При пропаривании, массаже, постегивании веником, суставы способны вернуть свою подвижность. При этом исчезают болевые ощущения, снижается травматичность и уменьшается риск необратимых изменений.

Правила парения

Посещение бани более ритуал, чем простая процедура омовения — помыться можно дома под душем или опрокинув на себя корыто с водой.

Ознакомьтесь с советами для принятия контрастного душа.

Парение в русской бане предполагает выполнение некоторых правил, которые регламентируют процесс. Основные постулаты при посещении бани такие:

1. Парение должно проводиться в спокойной обстановке, без оглядки на время — приятная процедура для того и является таковой, что при ее проведении не стоит спешить.
2. Голодным, только что поевшим и пьяным не место в бане — посетить парную стоит через 1-2 часа после приема пищи и любых напитков.
3. После умственных нагрузок баня крайне рекомендуется, а вот после физического труда следует отдохнуть около часа.
4. Нужно учитывать и психологические моменты: общение с коллегами по бане должно быть размеренное, неспешное, приятное, а расположение банных принадлежностей должно устраивать, а не вызывать раздражение.
5. На банную полку укладываются обсушенными после легкого душа. При душе не применяется мыло и любая косметика.
6. Если полка слишком нагрелась, на нее прокладывается простынь или полотенце.
7. Прогревать помещение нужно постепенно, а ложиться на верхнюю полку сразу не рекомендуется. Сначала можно посидеть внизу — организм привыкнет к жару, после чего можно забираться и на верхнюю полку.
8. После того как тело достаточно пропотело, парильщик выходит из бани и проводит несколько минут в предбаннике, где он остывает. Далее он снова заходит в парную.
9. Второе посещение парной можно сопроводить легкими похлестываниями веником — это улучшает кровообращение.
10. Обычным вариантом парения является присутствие двух человек, один из которых лежит на полке, в то время, как второй «охаживает» его спину и ноги веником.
11. Охлаждение после парилки в снегу или проруби, во избежание простуды, должно быть очень недолгим.
12. После всех процедур необходимо обсыхать, а не вытираться полотенцем.
13. Снова стоит заметить, что спиртные напитки неприемлемы в бане. Максимум из того спиртного, что можно пить после столь полезных и приятных процедур, это нехолодное пиво. А лучше просто выпить компот, морс или остуженный чай.

Важно! Во избежание травмирования стоит рассчитывать силу удара веником, придерживаясь несложного правила: чем выше температура в парной, тем мягче удары.

Баня может помочь в восстановлении здоровья, в его поддержании, быть пособником при здоровом образе жизни. В любом случае, необходимо понимать, что все приятные моменты жизни можно испортить недостойным поведением. Перед походом в баню необходимо зарядиться позитивом и просто наслаждаться приятным процессом очищения как на физическом, так и на эмоциональном уровне!

Чем полезна баня и сауна для органов дыхания

Многие люди зачастую задают вопрос о том, чем полезна баня для дыхательной системы. Ведь, она в первую очередь подвергается воздействию горячего пара. То, что баня полезна, известно давно. Но, как она влияет на деятельность органов дыхания? Вот об этом и поговорим.

Значение органов дыхания

Дыхательная система

Органы дыхания человека (дыхательная система) – это совокупность органов, выполняющих функцию внешнего дыхания.

Одним словом, при вдохе атмосферный воздух попадает в легкие, где происходит обогащение крови кислородом с выделением углекислого газа, который при выдохе выводится наружу.

  Каждый человек дышит по-разному, но в среднем частота дыхания взрослого человека находится в пределах от 10 до 18 вдохов в минуту. Новорожденный ребенок дышит намного чаще – до 40-60 вдохов-выдохов в минуту.

Еда, вода и воздух – это три основные составляющие, без которых человек не может жить. Если без еды мы можем прожить не более 30 дней, без воды максимум неделю, то без глотка свежего воздуха проживем не более пяти минут. Не трудно сделать вывод, что в первую очередь нам жизненно необходимо.

Мы ходим в баню, паримся, моемся, принимаем различные оздоровительные процедуры, но редко задаем себе вопрос о том, чем полезна баня и ее горячий пар для наших органов дыхания. Баня и здоровье неразрывно связаны между собой. Это в полной мере относиться и к дыхательной системе нашего организма. Поэтому, знание того, как правильно париться, принимает особенное значение.

Органы дыхания и чем полезна баня для их здоровья

Под действием горячего пара увеличивается потребление кислорода и выделение углекислого газа, а это ведет к увеличению жизненного объема легких и интенсивной вентиляции. Частота дыхания повышается.

Горячий пар, воздействуя на слизистую оболочку дыхательных органов, ускоряет обменные процессы и увеличивает газообмен. Все это благотворно влияет на слизистые оболочки, подсушивает их и уменьшает выделения из носа.

Под действием горячего пара бронхи расширяются. Дыхание становится глубоким и частым.

Важно

Баня имеет особое значение при профилактике и лечении острых респираторных болезней.  Микробы и вирусы не выдерживают высокую температуру пара, и погибают. Финские медики, исследуя постоянно посещающих баню людей, установили, что частота простудных заболеваний у них значительно ниже.

Хороша баня и после того, когда болезнь отступит и температура нормализуется. Она помогает быстрее вывести из организма мокроты и лишнюю жидкость, восстановить деятельность бронхов, мышц и кровеносной системы. После бани уменьшается кашель, насморк и подозрительные шумы в легких. Дышится легко и свободно.

Однако баня, наряду с пользой, может принести и вред здоровью, так как имеются некоторые противопоказания к проведению банных процедур. Чтобы это не произошло, нужно знать следующее:

Показания к посещению:

• воспаление придаточных пазух носа
• воспаление слизистой оболочки носоглотки
• хронический бронхит
• бронхиальная астма
• после воспаления легких
• пневмокониоз.

Противопоказания:

• острые вирусные заболевания органов дыхания
• онкологические заболевания
• различные формы туберкулеза
• бронхоэктатическая болезнь.

Банные процедуры полезны не только для деятельности органов дыхания, но и оказывают целебное влияние на все органы и системы нашего организма. Например, на систему обмена веществ (эндокринная система) или на работоспособность опорно-двигательного аппарата.

Чем с большей ответственностью мы будем подходить к посещению бани, тем полезней она будет для нашего здоровья.

Вернуться в главную статью-содержание: Воздействие бани на человеческий организм

На тему здоровья рекомендую еще почитать:

Дорогие друзья! Если не сложно, поделитесь в этих социальных сетях со своими знакомыми. Спасибо!

27.04.2016 Sergey

Баня: польза и вред горячего пара

На сегодняшний день нам известны разные виды саун и бань, пришедшие из разных стран мира. Каждая из них имеет определенные тонкости, но все они несут в себе определенную “миссию” — очищение и закаливание человеческого организма. Так ли это на самом деле? Какая польза бани для здоровья? Есть ли противопоказания для принятия банных процедур?

Баня: польза для здоровья

Одним из самых эффективных методов очищения тела и души действительно является горячий пар. Польза бани и сауны заключается в следующем:

• дает расслабляющий эффект, что позволяет снять нервное напряжение;
• способствует укреплению иммунной системы;
• помогает увеличить количество эритроцитов в крови;
• влияет на восстановление физических сил организма;
• дает положительный результат при лечении простудных заболеваний;
• помогает закаливанию организма при смене температур в сауне;
• помогает выведению из организма шлаков, излишков соли, воды;
• способствует избавлению от лишнего веса, в чем и таится один из секретов целебного горячего пара — польза бани для похудения;
• полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях при правильном использовании, особенно гипотоникам (при резкой смене температур сосуды становятся эластичными, укрепляя при этом сердечную мышцу);
• эффективна при заболеваниях дыхательных путей (только при наблюдении лечащего врача);
• помогает избавиться от боли в суставах при регулярном посещении;
• неоспорима польза бани для женщин, так как достаточно эффективна при косметологии: помогает избавить тело от пота, грязи, жиров, шлаков, что благотворно влияет на кожу, выравнивает ее цвет, избавляя от жирного блеска и некоторых видов прыщей.

Но следует помнить, что польза от бани будет только в том случае, если целебные свойства горячего пара будут использоваться с умом, т.е. “правильно”. Для этого необходимо придерживаться проверенных и устоявшихся годами правил:

• не переедать перед походом в парную — организму сложно справляться с большой нагрузкой;
• чтобы польза бани для мужчин была ощутимой, не стоит употреблять алкоголь, так как горячий пар и так увеличит нагрузку на сосуды и сердце, а употребление горячительных напитков перед парилкой может привести к инсульту;
• не заходить в парную в металлических украшениях, так как от высокой температуры украшения могут сильно накалиться и оставить на теле ожог;
• польза бани для кожи будет в том случае, если оставить жировую пленку на теле, т.е. принять душ перед процедурой парения без моющих средств, что позволит коже не пересохнуть;
• если это первый поход в баню, не рекомендуется находиться в ней долгое время, достаточно будет несколько заходов в парную — по 5 минут каждый;
• новичку лучше сидеть на нижней полке в бане, здесь более приемлемая температура воздуха, что поможет телу быстрее и лучше адаптироваться к температурам парной;
• между заходами в парную необходимо употреблять воду маленькими глотками, что поможет восстановить водный баланс;
• после парилки новички должны постоять под теплым душем, и только после нескольких месяцев регулярного посещения использовать холодные или ледяные водные процедуры;
• делать перерывы между заходами в парную, т.е. отдыхать на специальных кушетках, употреблять травяной чай (но следует быть осторожными с зеленым чаем, он содержит кофеин и может давать дополнительную нагрузку на сердце);
• чтобы не получить тепловой удар в парилке, обязательно одевать на голову банную шапочку;
• польза русской бани заключается в применении специального веника из трав, поскольку он обеспечивает специальный своеобразный массаж тела (стоит помнить, что удары в области живота должны быть максимально сокращены);
• подходящий момент для нанесения масок на тело — последний заход в парилку, после того, как через маску проступит пот, все следует смыть под теплым душем;
• чтобы достигнуть оздоровительного эффекта, банные процедуры должны длиться около двух часов.

Кому в баню ни ногой?

Чем полезна русская баня и посещение сауны для человека, изложено в материале выше. Но не все, к сожалению, могут получать пользу от приятных для тела и души банных процедур. Есть категория людей, для которых стоит табу на посещение парной. К ней относятся те личности, кто страдает:

• эпилепсией;
• опухолевыми заболеваниями;
• острой сердечной недостаточностью;
• различными видами нагноений;
• острыми стадиями заболевания дыхательных путей.

С особой осторожностью следует относится к посещению парной беременным женщинам, кормящим мамочкам и тем родителям, кто берет с собою в баню малышей до 4-х лет.
Как видите, не так уж много существует противопоказаний для посещения парной. Польза бани имеет достаточное количество преимуществ, которые ничем не уступают ограничениям на прием банных процедур.

Поэтому будьте здоровы и с легким паром!

Польза бани. Влияние бани на организм. Как париться в бане?

Существует огромное количество методик, в основе которых лежит избавление от токсинов и шлаков через кожные покровы. И это не удивительно. Кожа – самый большой орган человека. Дайте коже дышать и потеть, и тело будет Вам благодарно.

Оздоровительный эффект от сухой или влажной парилки зависит от периодичности. Лучше всего посещать баню или сауну один раз в неделю, можно и в две недели раз. Но только не раз в полгода или год — тогда стойкого оздоровительного эффекта не получится.

В последнее время мы постоянно видим по телевизору рекламу различных косметических препаратов, помогающих избежать появления морщин на лице.

И женщины, стараясь выглядеть моложе, тратят огромные средства на эти препараты, забывая о том, что существуют более доступные и проверенные веками методы. Морщины – это следствие нарушения функции сальных желез и, значит, следствие потери кожей упругости.

Кожу нужно тренировать! Горячая баня – великолепный тренажер и очиститель кожи. Достичь красоты можно, получая от этого удовольствие. Баня – это удовольствие, радость! Она способна заменить многие косметические средства – помогает не только избежать морщин, но и сохранить упругость кожи, сбросить лишний вес, очистить организм от шлаков.

Установлено, что банная процедура значительно снижает уровень молочной кислоты в организме – основного фактора усталости. Баня успокаивает организм, помогает ему справиться с болезнями, стрессами, работает на здоровье.

Баня воздействует на организм многосторонне. Важнейшие факторы ее физиологического влияния – температура, влажность, механическое и временное воздействие. Высокая температура парной раздражает терморецепторы кожи и слизистых оболочек верхних дыхательных путей.

Совет

Насыщение воздуха водяными парами способствует обмену воздуха в легких, улучшает деятельность слизистой оболочки дыхательных путей вследствие конденсации на ней водяных паров, влияет на терморегуляцию тела посредством потоотделения.

Под влиянием бани повышается потребление кислорода и увеличивается выделение углекислого газа. Во время пребывания в парной увеличивается частота дыхания до 20 вдохов в минуту, увеличивается жизненная емкость легких иногда на 20%, возрастает вентиляция легких. Еще до повышения внутренней температуры тела под влиянием локальной гипертермии ускоряются обменные процессы в организме.

Древние медики считали повышенную температуру «очищающей силой».

В парилке сердце начинает работать активнее – пульс повышается до 120 ударов в минуту. Приходит в движение резервная кровь. Кровь приливает к коже.

Нервное напряжение спадает, наблюдается приятная вялость, расслабленность. Организм отдыхает от повседневных забот.

А о пользе бани для кожи знают все. Выходя из бани, мы часто говорим: «Я как будто помолодела на десять лет!» И это действительно так.

Дело в том, что наша кожа под воздействием пара начинает «усиленно» потеть. Забитые жиром и грязью поры раскрываются, кожа очищается и начинает дышать «полной грудью». Вот почему необходимо после последнего захода в парилку хорошенько вымыться жесткой мочалкой. Она удалит с поверхности кожи омертвевшие клетки, черные точки и грязь.

Маски для лица тоже лучше делать именно в бане.

Банная процедура с парением – это целая наука.

Как правильно париться в бане?

Отправляясь в баню, возьмите с собой следующие принадлежности: сменное белье, веник, простыню, махровое полотенце или халат, мыло или шампунь, ножницы для ногтей, пемзу для подошв ног, мочалку, гребенку, массажную щетку, шерстяную шапочку, шлепанцы. И обязательно полотенце или небольшую простынку, на которой будете сидеть в парилке.

После душа перед заходом в парилку голову обмотайте полотенцем или наденьте шерстяную шапочку.

Войдя в парилку, не лезьте сразу на полок. Сначала надо 5 — 7 минут посидеть внизу или полежать на среднем полке. Тело должно предварительно прогреться при сравнительно небольшой температуре. Нагрев вызовет необходимое расширение сосудов, и начнется потоотделение.

Обратите внимание

После первого прогревания (через 5 — 7 минут) выходите из парилки и отдохните. При этом, поднимаясь с полка, не вставайте резко — можно потерять равновесие. А выйдя из парилки, не ложитесь сразу, лучше 2 — 3 минуты походить.

Отдыхать между заходами в парилку надо 15 — 20 минут. Во время отдыха неплохо бы выпить маленькими глотками чашку свежезаваренного травяного чая, стакан кваса, сока или минеральной воды.

После отдыха можно опять идти париться.

Если Вы паритесь с веником, влажность должна быть более высокой. Если поливать камни небольшими порциями воды, можно сделать пар менее влажным, «легким» и «мягким».

Баня усиливает обмен веществ и способствует выведению шлаков и поэтому задерживает старение.

Старение – самоотравление организма продуктами обмена веществ. Стареющий организм – это зашлакованная система с затухающими процессами самообновления из-за малых физических нагрузок, детренированности сердечной мышцы и системы кровообращения.

Практический опыт, а также изученное экспериментальным путем влияние сауны и бани на биоэлектрическую активность мозга показывают, что они способствуют также подготовке организма ко сну.

Основные правила парения

• Перед началом парения необходимо вымыться под душем, обтереться насухо полотенцем;
• не торопитесь, наибольшая польза от бани – когда можно не спеша несколько раз зайти в парилку с короткими интервалами отдыха;
• в конце – продолжительный отдых;
• избегайте парения, если Вы нездоровы;
• париться в бане можно не меньше, чем через один—два часа после еды;
• не следует пить много жидкости и ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки;
• не пейте очень холодные напитки;
• не стоит идти в баню голодной;
• после продолжительных физических нагрузок надо сначала отдохнуть;
• в баню можно идти сразу после напряженной умственной работы;
• снимите все украшения, часы, очки;
• не курите и меньше двигайтесь;
• в парной дышите открытым ртом;
• не поливайте камни во время первого захода, пусть легкие привыкнут к влажному воздуху;
• если контраст доставляет Вам удовольствие, в промежутках между заходами в парилку примите душ, окунитесь в холодную воду или поваляйтесь в снегу. Но если Вы используете баню как процедуру для похудения, не пользуйтесь контрастами;
• короткий отдых более важен, чем контраст;
• поднимитесь на полок ближе к потолку, чтобы сильнее прогреться, и спускайтесь вниз, чтобы остыть;
• остывайте после бани не менее 20 минут, в это время можно принять душ;
• не вытирайтесь полотенцем, воздух высушит кожу, пока Вы остываете.

И в заключении хотелось бы отметить: те чувства, которые мы испытываем в сауне, отражены в финском изречении: «В сауне проходит гнев». Происходит практически мгновенное избавление от тех стрессовых ситуаций, которые угнетали Вас до порога бани.

Спрашивается, какие могут быть переживания по поводу сложностей на работе или раздоров с мужем или другом, когда Ваше тело попадает в жгучие объятия пара. Согласитесь, в таких экстремальных условиях Вам уже не до побочных переживаний!

А это значит, что освобожденная от гнета отрицательных воздействий психика начинает автоматически благотворно воздействовать на работу всех без исключения систем нашего организма. Разве этого мало?

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

С легким паром, или идите в баню!

Радости жизни

С/

ММ ПАРОМ«

ИГТЕ В БАНЮ!

И косточки согреть, и настроение поднять, и с друзьями пообщаться, и здоровье поправить – на все один ответ. В наше непростое время здоровье человека подвержено различным болезням и стрессам, поэтому просто необходимо находить время для отдыха, снятия стресса и напряжения.

Еще со времен Древней Греции известно, что лучшее средство для поднятия жизненного тонуса – это баня. В этом легендарном месте с древних времен решали важные дела, проводили торжества, лечили недомогания и просто отдыхали от суеты.

В бане примирялись споры и рождались новые истины, восстанавливалось здоровье и укреплялся дух.

Итак, что же надо знать о бане, чтобы нанести своему организму непоправимую пользу и обойтись без вреда здоровью?

Во-первых, перед посещением парной не поленитесь проконсультироваться у своего лечащего врача. Существуют общие противопоказания для посещения бани – острые воспалительные и простудные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой, обострения

хронических болезней, тромбофлебит (в том числе и трехмесячный период после излечения), тяжелые вегетативные расстройства. Не рекомендуется баня также при нарушениях кровообращения или сосудистой недостаточности, болезнях сердца, гипертонической болезни.

Значительные изменения в организме со стороны сердца и сосудов обнаруживаются у лиц, впервые посещающих баню. Особенно резко меняется кожное кровообращение как в период гипертермии (т.е. в парилке), так и при приеме водных процедур в период охлаждения.

Важно

При потении в парилке сосуды кожи значительно расширяются. В связи с увеличением температуры кожных покровов и внутренних органов при нахождении в парной улучшается циркуляция крови во всех системах и органах тела.

А повторные посещения оказывают уже тренирующее действие на сердечно-сосудистую систему и органы дыхания.

Во-вторых, чтобы посещение бани было полезным и безопасным для здоровья занятием, стоит прислушиваться к своему организму и не злоупотреблять парильными процедура-

Татьяна ЛЕЖНЕВА

Кто сказал, что лекарства обязательно горькие, а лечебные процедуры – всегда болезненные или, как минимум, неприятные? Наша новая рубрика расскажет о тех способах лечения и поддержки здоровья, которые приносят настоящую радость жизни.

ми. Частота пульса в парилке повышается до 100 и даже до 160 ударов в минуту, а это существенная нагрузка на сердце! Помните, что баня – это своего рода лекарство. А лекарство лечит только в умеренных дозах.

Есть и свои правила приема такого лекарства. Например, не стоит сидеть в парилке на верхней полке, свесив ноги вниз, держа голову под потолком, нельзя и перегружаться физически.

Перед баней душ принимают без мыла, поскольку оно смывает жировую пленку, защищающую нашу кожу от пересыхания, и обтираются досуха. Первый заход в парилку должен длиться не более 10 минут, но если у вас через 5 минут потемнело в глазах, выходите – у каждого организма свои особенности.

Сначала лучше лежать на самой низкой ступеньке, именно лежать, чтобы тело было в одном температурном режиме. Не разговаривайте, постарайтесь максимально расслабиться. Вставать с полки надо спокойно, предварительно посидев несколько секунд.

После первого захода замечательно пойти под холодный душ или в бассейн (10-25 градусов), после чего принять горячий душ в течение 1,5 минут. А потом отдохнуть 20 минут, пообщаться, попить воды.

Потерянная организмом в виде пота жидкость должна быть возмещена организму. Это очень важно для нормального функционирова-

26

ПСТМП и АЛЛЕРГИЯ 2004 /1

Совет

ния внутренних органов, прежде всего почек. Кроме того, необходимо восстановить вышедшие с потом минеральные вещества. Поэтому не ограничивайте потребление жидкости. Можно выпить чаю с медом, квасу, минеральной воды, отвар из трав, но никак не алкоголь. Кровеносные сосуды, и без того расширенные, могут расшириться до угрозы коллапса.

Что же остается? Остается главное правило – обязательно расслабиться и получить удовольствие! И не забыть выбрать себе “правильный” веник, которым можно начинать орудовать уже со второго захода в парилку.

Обычай ходить в баню с веником уходит корнями к самым истокам зарождения бани на Руси. Еще древнеславянские племена широко использовали в бане веники из березы, дуба, клена и других растений. Недаром народная мудрость гласит: “В бане веник дороже денег”, “Баня без веника – что самовар без трубы”.

Похлестывание веником тела -это своеобразный массаж, усиливающий кровообращение, способствующий последующему контрасту температур, более интенсивному потоотделению и усилению обмена веществ.

Воздействие на кожу летучими веществами – фитонцидами, содержащимися в листьях веника, нейтрализует действие различных болезнетворных микробов.

Эфирные масла, попадающие на кожу, улучшают обмен веществ, препятствуют преждевременному старению кожи. Не случайно в народе го-

ворят: “В тот день не старишься, который в бане паришься”.

Однако помимо общего полезного воздействия на человеческий организм, разные веники помогают бороться с самыми различными недугами. Так что прежде чем идти в баню, тщательно подберите себе веник, чтобы банное времяпрепровождение было не только приятным, но и максимально полезным.

Березовый веник помогает при болях в мышцах и суставах после упражнений и физических нагрузок. Он хорошо очищает кожу при наклонности к сыпи и гнойничкам, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение.

Обратите внимание

Его особое достоинство – сильное расширение мелких бронхов. Это способствует отхождению мокроты и улучшению вентиляции легких. Вот почему после такого веника очень легко дышится! Для астматиков и курильщиков березовый веник незаменим.

В листьях березы есть эфирные масла, дубильные вещества, витамин С, провитамин А.

Дубовый веник больше подходит для людей с жирной кожей. Он делает ее матовой и упругой, оказывает сильное противовоспалительное действие. Аромат дуба препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной.

Поэтому рекомендуется этот веник физкультурникам и людям, склонным к гипертонии. К тому же он успокаивает нервную систему и снимает стресс. Листья дуба содержат большое количество дубильных веществ.

Дубовый отвар используется как лечебное средство при некоторых кожных болезнях, при потливости ног.

Липовый веник прекрасно устраняет головную боль, проводит мягкую “гимнастику” для почек (мочегонный эффект), ускоряет потоотделение, оказывает успокаивающее, ранозаживляющее, бронхорасши-ряющее, жаропонижающее действие. Считается, что при простудных заболеваниях ему равных нет.

Хвойный веник (пихтовый, можжевеловый) стимулирует потоотделение, увеличивает кровообращение глубоко в мышцах и – рефлектор-но – даже во внутренних органах. Такой веник хорош для своеобразного массажа. Например, при болях в по-

звоночнике, невралгии, радикулите. Он прекрасно дезинфицирует воздух и препятствует респираторным заболеваниям. Хвойный веник надо запаривать в течение 10 минут в крутом кипятке. Как только он станет мягким, можно начинать париться. Од-ну-две хвойные ветки полезно добавить в березовый или дубовый веник.

Эвкалиптовый веник содержит 1-3 % эфирного масла, с чем связаны его лечебные свойства. Особенно он хорош при насморке, болях в горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 4-5 минут носом. Но есть и недостатки: у эвкалиптового веника ветки слишком тонкие, гибкие, а листья длинные – им несколько неудобно орудовать, когда паришься.

Так что все веники хороши – выбирайте, что организму полезней. И отдыхайте. Люди издавна ценили баню за ее восхитительную способность снимать усталость. Научно установлено, что банная процедура значительно снижает в организме уровень молочной кислоты – основного фактора физической усталости.

Однако подарив чудесный отдых своему телу, не забудьте о душе. Ведь баня – это еще и замечательное душевное общение с друзьями, близкими. Отвлекитесь от проблем и забот, расслабьтесь и просто почувствуйте радость жизни. И… с легким паром!

(По материалам сайтов www.banya.ru и probanu.narod.ru)

ПСТМП и АЛЛЕРГИЯ 2004 /1

27

С легким паром, или как правильно ходить в баню

Посещение сауны – настоящий ритуал. Но воздействие высоких и контрастных температур – стресс для организма, поэтому желательно соблюдать несложные правила, чтобы пар был легким и полезным.

Как приятно приехать на дачу, вдохнуть морозный воздух, растопить печь и с удовольствием попариться вместе с родными или друзьями! Главное – не переусердствовать, ведь в баню ходят отдыхать и расслабляться, а не испытывать себя на прочность.

Перед сауной

Не рекомендуется париться на полный желудок: после приема пищи должен пройти минимум час. Если вы сильно утомлены или нервничаете, отдохните полчаса в спокойной обстановке: посещение бани в состоянии стресса вредно для сердца и сосудов. Перед заходом в сауну обязательно снимите все аксессуары, особенно металлические, иначе можно получить ожоги.

Неуместны в бане также макияж и лак для ногтей: при сильном нагреве косметика закупоривает поры, а ее компоненты могут вступить в химические взаимодействия, вызывающие раздражение и аллергию. До захода в сауну вымойтесь под душем и насухо вытритесь: это улучшит потоотделение и терморегуляцию. Голову обязательно оставьте сухой, так как мокрые волосы способствуют перегреву.

Не забудьте надеть специальную войлочную шапочку.

Нельзя:

• „„пить алкоголь, так как вызванное им расширение сосудов создает дополнительную нагрузку на сердце;
• „„давать силовую нагрузку, активно двигаться.

В сауне

Новичкам рекомендуется зайти в сауну только один раз и провести там не более 5 минут. Опытные парщики заходят несколько раз, увеличивая время каждого сеанса примерно на 1 минуту. Независимо от количества заходов не стоит проводить в горячей сауне суммарно более 30 минут.

 Во время первого захода выбирайте нижние полки: там немного прохладнее – так организм легче адаптируется к температуре. Заход не должен длиться больше 8–10 минут, причем чем выше температура, тем короче должно быть ее воздействие.

В парной обязательно должны быть специальные часы, желательно термометр и гигрометр.Лучшее положение – лежа: так тело прогревается более равномерно. Голова должна находиться на одном уровне с ногами.

Важно

 Если по какой-то причине лежать вам неудобно, сядьте на нижнюю ступеньку или на пол. Перед выходом не вставайте резко: если

вы лежали, сначала посидите минуту. Из положения сидя поднимайтесь не спеша. При малейших признаках плохого самочувствия осторожно выйдите или попросите, чтобы вас вывели.

Нельзя:

• „„находиться в парной в одежде; в сауне крайне нежелательны купальники, полотенца и особенно синтетические материалы, соприкасающиеся с кожей; „„при необходимости можно использовать только чистую сухую хлопковую простыню;
• „„заходить в парную без шапочки;
• „„пользоваться средствами для ухода за телом – маслами, кремами, создающими на коже пленку, – это ухудшает потоотделение, может вызвать перегрев организма и раздражение кожи; „„терпеть жар, если вам стало нехорошо, и находиться в парной больше 15  минут.

В перерывах между заходами

Отдыхать после выхода из парной нужно не менее 15 минут. Обязательно примите теплую (не холодную!) ножную ванну, затем прохладный (ближе к холодному) душ, направляя струю от ступней и ладоней к туловищу. Только после этого можно погружаться в холодную воду или в снег.

Очень полезно побыть несколько минут на улице: это улучшает снабжение организма кислородом. В помещение вернитесь до того, как замерзнете. При обильном потоотделении тело теряет много жидкости: для восстановления баланса обязательно выпейте горячего травяного чая.

В перерывах между заходами можно воспользоваться средствами для ухода за кожей (не забудьте смыть их перед следующим заходом), сделать массаж.

Нельзя:

• „„сразу бросаться в ледяную воду или в снег – это шок для сердца и сосудов;
• „„принимать горячий душ;
• „„пить после захода в сауну алкоголь, крепкий чай, кофе, газированные и холодные напитки.

В конце посещения

Если вы больше не планируете заходить в парную, примите ножную ванну и душ, отдохните, выпейте чаю. Не торопитесь выходить на улицу, особенно в холодное время года. Не выходите на холод без шапки, в расстегнутой или слишком легкой одежде и старайтесь не находиться на улице слишком долго. Физические нагрузки после бани излишни, а вот спокойный отдых или сон пойдут на пользу.

КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ

Посещать сауну, если вы нездоровы, поправляетесь после тяжелой болезни или хирургической операции.

Тем, у кого есть хронические заболевания, особенно кожные, сердечно-сосудистые и эндокринные, обязательно нужно получить разрешение лечащего врача.

По вопросу, можно ли ходит в сауну беременным женщинам и совсем маленьким детям, мнения специалистов сильно расходятся, поэтому лучше все-таки не рисковать.

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

Как правильно париться и мыться в бане для здоровья — правила и процедуры, польза парения

Баня – хорошее место для проведения качественного отдыха и оздоровления организма. Она способствует снятию усталости и стресса, очищению кожи, расслаблению мышц, улучшению кровообращения и выведению токсинов.

Еще два столетия назад искусство оздоровления в русской бане впитывалось русским человеком, как говорится, с молоком матери, ведь это было частью повседневного быта. Многие в посещении парной видели некий ритуал, наполненный сакральным смыслом.

Сейчас люди приходят в баню, чтобы провести время якобы с пользой для здоровья, не зная при этом основных правил посещения парилки и банного этикета. К примеру, мало кто знает, как топить баню, запарить веник, париться и что нужно делать в парилке.

Совет

Парная оказывает мощное терапевтическое воздействие на сердечную и дыхательную систему, опорно-двигательный аппарат, обеспечивает заряд энергии на целый день.

Давайте же рассмотрим, как правильно париться в бане с максимальной пользой для физического и психического здоровья.

Польза парения в бане для организма

Людям с крепким здоровьем русская баня с веником рекомендована в обязательном порядке. Она способствует укреплению сосудов, суставов и связок, повышению иммунитета и снятию усталости.

Соблюдая правила и рекомендации посещения парной, люди реже подвержены простудным и вирусным заболеваниям, быстрее восстанавливаются после травм и легче переносят стрессовые ситуации.

Веник – главный атрибут для проведения процедур. Он обладает лечебным ароматом, эффективно воздействует на кожные покровы, улучшает циркуляцию крови и очищает поры от загрязнений.

Польза от банных процедур для здоровья заключается в следующем:

1. Поддержание оптимального температурного режима до 75 градусов при влажности от 40 до 60 %. Это способствует быстрому расслаблению и общей детоксикации организма, укреплению костных тканей, улучшению кровообращения и лимфотока.
2. Регулярное благотворное воздействие пара способно заменить полноценные занятия фитнесом. Так, 60 минут пребывания в русской бане равно 2 часам занятий на велотренажерах.
3. Баня способствует стабилизации артериального давления, улучшению движения крови и лимфы, нормализации работы выделительной системы. Кроме того, парная позволяет избавиться от постоянной головной боли, улучшить работу дыхательной системы, укрепить суставы и купировать болевые синдромы в мышечных тканях.

Куда идти париться и мыться: виды бань

• Русская баня. Как заявляют крупные специалисты в этой области, русская баня считается наиболее полезной для организма за счет средней температуры и высокой влажности в парной. Типичная русская баня строится полностью из дерева и состоит из двух помещений: парной с печкой-каменкой и предбанника.

  На раскаленные камни льют различные настои, заваренные из целебных трав. Для усиления оздоровительного эффекта русской бани используются веники из определенных сортов древесины и различные формы массажа.

• Римская баня – это место, подходящее больше всего для получения удовольствий и общения.

  Недаром она состоит из трех основных помещений, где каждое имеет свое назначение и температуру. Париться, в нашем понимании, в такой бане не получится.

• Правильно париться, как считают сами турки, можно и в турецкой бане «хамам». Стандартная турецкая баня имеет несколько помещений, температура в которых растет в среднем на 5 °C в каждой комнате.

  Отличается эта баня невысокой температурой, начиная с 35 °C.

• Ирландская баня – это некий гибрид русской и римской бани. От русской бани ей достался пар и влажность, а от римской – то, что пар поступает в парную из щелей в полу.

  Париться в такой бане несложно, так как основным отличием ирландской бани от ее прототипов является очень низкая температура, около 55 °C.

• Японскую баню даже баней назвать нельзя, или можно, но с большой натяжкой.

  В типичной японской бане нет парных, предбанников и бассейнов с прохладной водой, а есть бочка с соленой водой (практически кипятком), в которой японцы греются и массируют себя щетками. Есть и групповой вариант этой процедуры, где прогреваются сразу несколько человек. Прогреваться – пожалуйста, но париться в такой бане просто невозможно.

• Сауна – точнее, финская баня. Благодаря любви многих к экстремальным температурам, прижилась и на территории нашей страны. Большинство приверженцев сауны говорят, что правильно париться можно исключительно в ней, привнося в процедуру веник и поливая печь настоями трав. Хотя основное отличие сауны от русской бани – это отсутствие влажности в помещении парной. Состоит традиционная сауна из трех помещений: парная, комната с бассейном и комната отдыха.

Подготовка к посещению бани

Банные процедуры – целое искусство, требующее тщательной подготовки. Для похода в парную следует подготовить:

• Махровое полотенце или простыню.
• Шапку или другой головной убор.
• Шлепанцы или вьетнамки на противоскользящей основе.
• Сменное нательное белье.
• Шерстяную варежку или рукавицу.
• Средства личной гигиены – мыло, мочалку, шампунь, гель, пемзу.
• Расческу и щетку для массажа.

Также следует выбрать банные веники – например, из березовых или дубовых веток.

Рекомендуется запарить их за 24 часа до посещения бани в холодной воде, затем обернуть влажной тканью. Это позволит сохранить уникальный аромат и упругость связок. После захода в парилку веники тщательно пропариваются на каменке. Так они станут более мягкими и ароматными.

Не менее важным является подготовка тела к проведению процедур. Последний прием пищи должен быть за 60 минут до посещения бани. Нельзя находиться в парной на голодный желудок, в состоянии алкогольного и наркотического опьянения, а также после операций на внутренних органах.

Воздействие пара на организм

Высокая температура воздуха в сауне и бане усиливает потоотделение и раскрытие пор, обеспечивая активное выведение накопленных токсинов и повышение иммунитета.

Главное, что есть в русской парной и чего лишена финская сауна, – это легкий и чистый пар, который благотворно воздействует на органы дыхательной системы. Пар глубоко проникает в ткани, питает и очищает клетки.

Чтобы предотвратить возможный перегрев организма, усиленное потоотделение сопровождается ускоренным кровообращением и покраснением кожи. Кровь активно насыщает клетки кислородом и питательными веществами, улучшая состояние эпидермиса и внутренних органов. Одновременно с этим происходит выведение избыточной жидкости из организма через потовые железы, которые испытывают предельные нагрузки.

По этой причине важно соблюдать питьевой режим при проведении банных процедур. Главное правило – употребление большого количества полезной жидкости мелкими глотками.

Контрастные ванны не менее полезны, чем тепловые процедуры, поскольку обеспечивают быстрое закрытие пор. Одновременный разогрев тела и кратковременное охлаждение способствует эффективному очищению поверхностных и глубоких слоев эпидермиса.

Пошаговый процесс парения в бане

Чтобы парение в бане дало ощутимый эффект, требуется грамотная подготовка к первому заходу. Важный шаг – расслабляющий душ, чтобы подготовить организм к последующим тепловым процедурам.

Для начала необходимо ополоснуть тело (голова остается сухой) теплой водой, постепенно увеличивая температуру до 50 градусов.

Прежде чем посетить парную, достаточно опустить шапку в прохладную воду, отжать и надеть на голову. Это обеспечит надежную защиту от перегрева на протяжении всего сеанса.

Первое посещение парилки

На этом этапе проводится постепенная подготовка организма к тепловым нагрузкам. Разогрев тела при невысокой температуре приводит к расширению сосудов, раскрытию пор и усилению потоотделения.

Начинать париться в бане рекомендуется на нижнем ярусе полка в положении сидя или лежа. Дыхание ровное и глубокое без напряжения, сопровождается постепенным покраснением кожных покровов и учащенным сердцебиением.

Далее можно переместиться на полок выше, расслабиться и дышать диафрагмой.

Продолжительность первого захода не должна превышать 8–10 минут.

За 1,5 минуты до выхода из парилки необходимо сесть, чтобы подготовить сердечно-сосудистую систему к положению стоя. После первого посещения рекомендуется принять прохладный душ, выпить теплый чай или отвар из трав.

Второе и последующие посещения

Далее можно активно использовать веники после предварительного прогревания на раскаленных банных камнях. Второй заход лучше проводить с напарником, который поможет сделать эффективный разогревающий массаж веником.

Один парильщик в бане принимает положение лежа, второй выполняет похлопывания и растирания веником от ступней к шее и плечевому поясу, а затем в обратном направлении. После точечного разогрева следуют легкие удары, которые не должны доставлять дискомфорта и боли. Массаж завершается теплым компрессом: связка нагревается паром и поочередно прикладывается к отдельным частям тела на 3–5 секунд.

Обратите внимание

После завершения процедуры необходимо медленно подняться и задержаться на 2–3 минуты для стабилизации давления и сердечного пульса, после чего можно не спеша покинуть парную.

Каждый парильщик сам решает, сколько париться в парной, но рекомендованная продолжительность сеанса должна составлять от 8 до 20 минут, количество заходов – от 3 до 6. Перед каждым посещением необходимо сделать перерыв на четверть часа.

Что делать в перерывах

Отдых между заходами в парную не менее важен, чем банные процедуры. Опытные парильщики используют его для проведения контрастных и косметических процедур.

После выхода из парной можно купаться в купели или бассейне, обтираться снегом или обливаться холодной водой из ушата.

Новичкам стоит быть осторожными с контрастными процедурами для закалки, лучший вариант для них – прохладный душ и сухое растирание.

После завершения водных процедур рекомендуется восполнить водный баланс в организме чашкой чая, отваром из трав, ягодным морсом или негазированной водой.

Релаксация – это лучшее время для проведения косметических процедур. После парилки рекомендуется использовать очищающие средства на основе соли, меда и кофейной гущи.

Не менее востребованными являются антицеллюлитные обертывания с кремами и лосьонами для усиления кровообращения в тканях и расщепления жировых отложений. Хороший эффект достигается за счет использования омолаживающих масок, приготовленных своими руками из натуральных компонентов.

Продолжительность отдыха должна равняться времени, проведенному в парной.

Завершение

Количество заходов определяется состоянием здоровья и физическим самочувствием парильщика. При появлении неприятных и болезненных ощущений – головокружения, тошноты, вялости и сонливости – необходимо сразу же покинуть парную. В этом случае банные процедуры считаются завершенными.

После завершающего сеанса рекомендуется остыть, посидев несколько минут в прохладном предбаннике или комнате отдыха для нормализации температуры тела и сердечного ритма. Для закаленных банщиков завершение процедур сопровождается теплым душем, растиркой, чашкой чая или сока.

Соблюдение правил безопасности

Чтобы без вреда для собственного здоровья попариться в бане, необходимо соблюдать важные правила парения:

• Посещать баню лучше с хорошим настроением и самочувствием. Нельзя переедать или быть голодным, употреблять спиртные напитки и наркотические средства.
• Первый заход в парную требует предварительной подготовки организма к тепловым процедурам.
• Пребывание в парилке не должно быть продолжительным – от 2 до 6 заходов по 10 минут каждый. Перегрев тела может привести к тепловому удару.
• Находиться в парной можно только с сухими волосами. Лучше защищать голову банной шапкой или полотенцем.
• Обильное питье в бане – это необходимость. Оптимальный выбор – зеленый чай, травяной настой, натуральные соки, минеральная вода и морсы.
• В парной нельзя находиться в украшениях, аксессуарах, с декоративной косметикой на лице.
• После завершения банных процедур обеспечивается правильное остывание организма – теплый душ, сухое растирание или обливание. Если парильщик испытывает недомогание, стоит ограничиться непродолжительным отдыхом и сменой одежды.

Особенности банных процедур для женщин

Здоровым женщинам мыться в бане рекомендовано, но при этом важно учитывать некоторые ограничения:

• Беременность.
• Менструация.
• Лактация.

Оздоровительные процедуры помогают наладить цикл и устранить воспалительные процессы в органах мочеполовой системы вен. Это замечательная профилактика специфических женских заболеваний, а также болезней сердца, легких, опорно-двигательного аппарата и варикозного расширения вен.

Кроме того, каждая женщина может выбирать подходящие ей виды парения, учитывая состояние собственного здоровья и конечные цели банного досуга.

Показания и противопоказания для бани

Регулярное посещение русской бани позволяет бороться с:

• Остеохондрозом и остеопорозом.
• Головной болью и мигренью.
• Вегето-сосудистой дистонией.
• Гипертонией и гипотонией.
• ОРВИ.
• Кожными болезнями.
• Болезнями сердечной, дыхательной и нервной систем.

Существуют заболевания, входящие в группу риска, когда проведение оздоровительных процедур запрещено:

• Онкология.
• Эпилепсия.
• Сердечная и почечная недостаточность.
• Болезни органов дыхания в острой форме.
• Внутренние кровотечения.

Также запрещается посещать парную беременным, пожилым людям и маленьким детям возрастом до 3 лет.

Чтобы получить мощный омолаживающий и терапевтический эффект, необходимо знать, как правильно париться в бане. Для этого рекомендуется соблюдать элементарные правила проведения банных процедур и учитывать физическое состояние организма.

Подборка видео

Оценка статьи:

(8

Продукты, полезные для сердца и богатые калием

Продукты, содержащие калий и магний

Калий и магний – это биологически активные вещества, отвечающие за нормальное протекание большинства физиологических и биохимических процессов в организме. Нехватка этих макроэлементов провоцирует возникновение серьезных нарушений в работе внутренних органов и систем человеческого тела.

Так, продолжительный, ярко выраженный калиевый и магниевый дефицит может стать причиной развития кардиологических заболеваний, обменных сбоев, болезней нервной, пищеварительной системы и других патологий.

Именно поэтому так важно следить за тем, чтобы продукты, богатые этими веществами, постоянно присутствовали в рационе.

Биологическая роль калия и магния

Калий и магний выполняют в организме человека ряд схожих функций:

• являются участниками обмена веществ, ускоряют метаболизм;
• предупреждают развитие нарушений в работе ЦНС;
• обеспечивают нормальное протекание ферментативных реакций;
• принимают участие во внутриклеточном обмене;
• способствуют укреплению миокарда, нормализуют его кровоснабжение, предотвращают развитие аритмий;
• отвечают за повышение мышечного тонуса;
• поддерживают кислотно-щелочной и водно-солевой баланс в организме, обеспечивают постоянство состава его жидкостных сред;
• способствуют выводу из организма излишков холестерина и других вредных соединений.

Наряду с этим, каждое из этих веществ оказывает и свое, индивидуальное влияние на работу внутренних органов и систем человеческого тела. Так, магний:

• помогает организму преодолевать неблагоприятные последствия стрессов, справляться с депрессивными состояниями;
• участвует в синтезе некоторых гормонов, липидов, протеинов, жирных кислот;
• активизирует процессы выработки желчи и ее выведения из организма;
• улучшает работу ЖКТ;
• является компонентом костной ткани;
• облегчает симптоматику аллергии;
• укрепляет иммунную систему.

В свою очередь, калий:

• поддерживает в нормальных рамках уровень артериального давления;
• улучшает снабжение тканей мозга кислородом;
• предотвращает развитие нарушений в работе почек, органов мочевыделительной системы;
• предупреждает образование отеков;
• повышает физическую выносливость.

Читать ещё  В каких продуктах содержится фосфор

Нормы потребления калия и магния

Суточная потребность в калии и магнии зависит от возраста, половой принадлежности, общего состояния здоровья и образа жизни человека.

Категории лиц	Потребность в магнии, мг/сутки	Потребность в калии, мг/сутки
Дети в возрасте до полугода	30	до 650
Дети от 7 месяцев до 3 лет	80–140	до 650
Дети 4–9 лет	150–230	650–1700
Дети и подростки 10–14 лет	260–580	650–1700
Подростки 15–18 лет	девушки – 380–690, юноши – 430–740	650–1700
Женщины	330–660	1800–2100
Мужчины	410–760	1800–2100
Беременные женщины	400–680	до 3400

Факторами, повышающими ежедневные нормы потребления этих макроэлементов, являются:

• интенсивные спортивные тренировки;
• осуществление деятельности, связанной с повышенными физическими нагрузками;
• жаркая погода;
• интенсивное потоотделение;
• применение мочегонных средств;
• продолжительная рвота или понос.

В каких продуктах содержатся калий и магний?

Основными источниками калия и магния являются:

• семечки;
• все виды орехов;
• злаковые и бобовые культуры;
• сушеные и свежие фрукты;
• зелень.

Более подробные сведения, касающиеся содержания калия и магния в продуктах питания, приведены в таблице.

Перечень продуктов	Содержание магния, мг/100 г	Содержание калия, мг/100 г
Крупы, злаки, бобы
Пшеничные отруби	582	1158
Соевые бобы	248	1374
Фасоль	119	810
Горох	99	725
Рис	153	99
Греча	251	381
Ячневая крупа	152	204
Овсяная крупа	134	363
Перловая крупа	48	169
Хлопья овсяные	134	336
Пшеничная крупа	121	208
Манная крупа	69	132
Орехи, семена растений
Орехи кешью	258	528
Мак	531	584
Кедровые орехи	234	557
Тыквенные семечки	532	803
Миндаль	224	809
Подсолнечные семечки	420	602
Фисташки	198	822
Кунжут	350	496
Арахис	177	649
Фундук	166	713
Грецкие орехи	114	661
Сухие и свежие фрукты, ягоды
Сушеные финики	84	591
Бананы	40	357
Хурма	60	203
Земляника	18	159
Курага	47	1878
Киви	16	298
Чернослив	44	912
Апельсин	15	198
Изюм	42	859
Грейпфрут	13	196
Авокадо	40	448
Арбуз	12	62
Дыня	10	117
Зелень, овощные культуры
Зелень петрушки	85	446
Кукуруза (зерна)	43	286
Щавель	85	388
Листовой зеленый салат	41	218
Свекла	21	286
Брюссельская капуста	41	374
Картофель	31	553
Тыква	14	202
Кинза	80	522
Огурцы	13	140
Чеснок	29	262
Шпинат	79	773
Белокочанная капуста	16	184
Томаты	8	292
Зеленый лук	20	176
Морковь	38	236
Репа	16	237
Кольраби	32	368
Репчатый лук	19	259
Мясные продукты, рыба, морепродукты, яйца
Мясо кролика	24	242
Куриное мясо	20	167
Кальмары	90	282
Свинина	27	324
Печень (свиная, говяжья)	18	323
Баранина	26	314
Куриные яйца	12	138
Говядина	21	336
Молочные продукты
Сыры твердых сортов	49	116
Творог	22	114
Простокваша	16	142
Молоко	14	144
Кефир	14	138
Сметана	7	94
Другие продукты
Чайная заварка	420	2480
Какао-порошок	191	1689
Кофе (зерна)	200	1588

Важно понимать, что промышленная и кулинарная обработка перечисленных продуктов приводит к существенному сокращению калия и магния в их составе. По этой причине диетологи рекомендуют:

• отдавать предпочтение продуктам, не прошедшим промышленную очистку;
• минимизировать употребление консервов;
• увеличивать количество цельнозерновых блюд в рационе и уменьшать потребление мучных продуктов;
• сокращать время готовки, употреблять сырую растительную пищу.

Читать ещё  В каких продуктах содержится витамин А

Переизбыток и дефицит калия и магния

Факторами, приводящими к дефициту калия и магния в организме, являются:

• значительные умственные, физические нагрузки;
• соблюдение несбалансированных диет, голодание;
• избыточное потоотделение;
• длительная рвота или понос;
• стрессы;
• длительное использование диуретиков, антибактериальных и слабительных препаратов, оральных контрацептивов;
• ряд заболеваний ЖКТ;
• избыточное поступление веществ, препятствующих усвоению указанных макроэлементов (кальция, цезия, фосфора, натрия, рубидия и др.).

Первыми признаками недостатка этих веществ являются:

• ухудшение состояния волос, их патологическое выпадение;
• ломкость ногтей;
• повышенная утомляемость;
• ослабление мышечной ткани, спазмы, судороги;
• нарушения сна;
• депрессивное состояние, раздражительность, нервное истощение;
• ухудшение внимания и памяти;
• повышение уровня холестерина;
• ослабление иммунитета;
• истончение костных тканей, появление стоматологических проблем;
• возникновение сбоев в работе сердца, аритмия;
• пищеварительные нарушения, запоры, тошнота;
• головные боли;
• «мушки» в глазах;
• одышка.

Переизбыток калия и магния наблюдается редко, поскольку излишки этих веществ быстро выводятся из организма с мочой.

Причинами сверхнормативного накопления указанных макроэлементов в тканях могут стать лишь опасные заболевания внутренних органов или неграмотный подход к использованию магнийсодержащих или калийсодержащих средств.

Именно поэтому при обнаружении первых признаков передозировки (тошноты, рвоты, сбоев в работе сердца, мышечной слабости, болей в животе, нарушений стула и пр.) необходимо обратиться к врачу за уточнением дозировки принимаемых препаратов или для прохождения медицинского обследования.

Магний для сердца

27 февраля 2018 г.

Сердечная мышца может эффективно работать при поддержании в организме оптимального калиево-магниевого баланса. Эти микроэлементы имеют огромное влияние на функционирование миокарда – способность к созданию импульсов, быстрая реакции на изменение работоспособности организма, сокращение и пр. Рассмотрим зачем нужны калий и магний для сердца!

Препараты с калием и магнием для сердца

Калий в человеческом теле большей частью находится на внутриклеточном уровне. С его наличием нормализуется кислотно-щелочной баланс, осмотическое давление и соотношение внутриклеточной жидкости. Магний же мало представлен в крови, а сосредотачивается в тканях.

В чем же состоит важность калия и магния для сердца и сосудов?

• Участвуют в проведении импульсов для работы мышц;
• Восстанавливают активность мышцы при сердечной недостаточности;
• Улучшают текучесть крови и не допускают тромбообразования;
• Уменьшают вероятность отложения холестерина и кальция;
• Катализаторы энергообмена в миокарде;

Чем чреват дефицит калия и магния в организме?

Для оптимального обмена веществ и функционирования сердечно-сосудистой системы организма необходим оптимальный баланс калия и магния. Любое отклонение тянет за собой определенные нарушения, которые негативным образом сказываются на работе систем организма:

• Происходит спазм мышечного сердечного слоя;
• Ишемия, дистрофия миокарда;
• Нарушение проведения сердечного импульса;
• Тонус сосудов приходит в упадок.

Причины возникновения нехватки калия и магния

• Высокие физические нагрузки;
• Стрессовые ситуации;
• Обезвоживание;
• Прием противозачаточных препаратов или слабительных;
• Сахарный диабет;
• Плохое всасывание из кишечника вследствие болезней.

В каких продуктах есть калий и магний для сердца?

В первую очередь следует уделить внимание питанию. Сбалансированная диета позволяет нормализовать содержание микроэлементов в организме. Калий и магний содержатся во многих продуктах питания. Их можно разместить в таблицу продуктов, богатых калием и магнием.

Продукты с калием	Продукты с магнием
Бобовые	Тыквенные и подсолнечные семечки
Морская капуста	Орехи
Свежая зелень	Гречка и овсянка
Семечки	Отруби
Сухофрукты	Бобовые
Орехи	Горький шоколад
Печеный картофель	Бананы

Это не исчерпывающий список. Микроэлементы в меньших количествах содержатся во многих продуктах. И для поддержания хорошего состояния всех систем организма требуется рациональное и сбалансированное питание, которое поспособствует оптимальной работе и комфортному существованию.

Как восполнить дефицит помимо сбалансированного питания

Но в ряде случае питания бывает недостаточно, тогда нужно прибегать к применению их в таблетках. Для этого используются всевозможные БАДы, витаминные комплексы и лекарственные препараты, которые могут назначаться врачом после проведения клинических анализов. По отзывам потребителей хорошими помощниками в восстановлении оптимального баланса этих микроэлементов стали:

• Now Calcium Magnesium 500 мг.(100 таб.)
• Twinlab Magnesium (100 капс.)

Такие лекарства как Аспаркам и Панангин не могут в полной мере восполнить дефицит калия. Они назначаются как вспомогательное средство в комплексной терапии. Назначение лечения может провести доктор после проведения клинических анализов и точного установления причины и масштабов дефицита. Тогда польза от приема таких препаратов будет максимальной.

Видео: Магний от гипертонии. Магний вместо лекарств от давления

Продукты, богатые калием и магнием

Заболевания сердечно-сосудистой системы являются одной из основных причин смертности в нашей стране. Следует заранее задумываться о здоровье сердца и сосудов. Один из принципов сохранения здоровья является правильное питание, основой которого должны стать продукты, богатые содержанием калия и магния.

Именно эти два микроэлемента являются основой правильной работы сердечно-сосудистой системы. Кроме того, они помогут вам справиться с повышенной нервозностью, раздражительностью и хронической усталостью, калий и магнит насыщают энергией клетки сердечной мышцы, проводят профилактику атеросклероза, разжижают кровь и улучшают клеточную структуру стенок сосудов.

Давайте подробней рассмотрим, какие продукты богаты калием и магнием для сердца.

Для начала необходимо понять, кому обязательно нужно включить в свой рацион продукты, с богатым содержанием калия и магния. В первую очередь это люди, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями или имеют к ним предрасположенность. Людям умственного труда нужно восполнять запасы калия и магния.

Симптомы недостатка калия и магния в организме:

• Учащенный аритмичный пульс;
• Повышенное артериальное давление;
• Апатия, упадок сил;
• Судороги конечностей;
• Боли в сердце во время физических нагрузок.

Если вы заметили у себя вышеперечисленные симптомы, то это говорит о возможных заболеваниях сердца и сосудов.

Мы рекомендуем вам обратиться к врачу и обязательно включить рацион продукты, богатые калием и магнием для сердца.

Обратите внимание

Дефицит данных микроэлементов может также возникать вследствие употребления алкоголя (так как он снижает их усвояемость) и из-за повышенной потливости (так как магний и кальций выделяются через пот).

Почему важно употреблять продукты, содержащие большое количество калия и магния? Все дело в том, что при недостатке калия натрий, который мы получаем из обычной соли, начинает занимать их место в биохимических процессах. Как результат – образование отека на сердце, кислородное голодание, также сердце начинает плохо пропускать через себя кровь и медленнее сокращаться. А из-за нехватки магния происходит спазм сердца.

Продукты, богатые калием и магнием: список

Мы уже писали о продуктах с высоким содержанием калия и о продуктах, содержащих магний, сейчас расскажем вам о рационе питания, чтобы восполнить дефицит калия и магния одновременно.

Самые полезные продукты, содержащие калий и магний для сердца, это бобовые и курага. В них наибольшее количество данных микроэлементов, которые способствуют работе и укреплению сердечно-сосудистой системы. Эти продукты не сезонные и доступны в любое время года.

Второе место по содержанию калия и магния занимает морская капуста. В этих водорослях также много йода, который полезен для щитовидной железы. Употребляйте морскую капусту как можно чаще, особенно это касается людей, которые ведут активный образ жизни и много занимаются спортом.

Другой продукт, богатый калием и магнием, это фасоль. В ней также содержится много белка, который усваивается нашим организмом лучше, чем белок животного происхождения. Для вегетарианцев фасоль – одна из главных составляющих ежедневного рациона.

В большом количестве калий и магний содержатся также в гречке, кешью и горчице. Последний продукт отличается еще и тем, что снижает риск появления лишних килограмм, так как помогает жирной пище усваиваться.

Нежирное мясо (индейка, кролик, говядина, курица), молоко, картофель, капуста, свекла, бананы, персики, клубника, малина, ежевика, киви, шпинат, яблоки, морковь, жирная рыба, фундук, шампиньоны – продукты, которые также содержат калий и магний, но в меньших количествах.

Продукты, содержащие калий, магний и фосфор

Для поддержания здоровья недостаточно только двух микроэлементов. Важную роль играет еще также фосфор, который в совокупности с другими микроэлементами защищает наш организм от диабета, язвы желудка и других заболеваний.

К продуктам, богатым калием, магнием и фосфором, можно отнести кедровые орехи. В них содержится много белка, который полностью усваивается, и совсем нет холестерина. В составе кедровых орехов также присутствуют кальций и различные витамины. А вот грецкие орехи, помимо содержащихся в них калия, магния и фосфора богаты еще и дубильными веществами, фитонцидами и эфирными маслами.

Продукты, содержащие калий, магний и железо

Главные продукты, богатые калием, магнием и железом, это сухофрукты. В первую очередь это урюк и курага. В них содержится большое количество органических кислот, каротина. Врачи рекомендуют употреблять сушеные абрикосы не только людям с заболеваниями сердца, но и для очищения кишечника ,а также для лечения гипертонической болезни.

Калий и магний в каких продуктах содержится больше всего список продуктов в таблице

Калий (K) и магний (Mg) являются минералами, имеющими похожие и совместные функции. Так, они оба участвуют в обмене веществ, отвечают за правильную работу центральной нервной системы.

Оказывают большое влияние на работу сердца, нормализуют кровообращение.

Данные макроэлементы участвуют в кислотно-щелочном балансе, а также в водно-солевом балансе организма. Калий и магний участвуют в работе мышц, они поддерживают мышцы в тонусе.

Оказывают влияние на психологическое состояние человека, выводят шлаки и вредные вещества.

Статья по теме:

— Меню правильного питания для похудения на месяц.

Калий, вместе с магнием применяют для предупреждения аритмии, т.к. благодаря им происходит правильной проход сердечного импульса. Они применяются:

• для профилактики инфаркта миокарда;
• сердечной недостаточности;
• улучшают сокращения миокарда.

Калий и магний входят в комплекс препаратов при лечении стенокардии, потому что они делают кровеносные сосуды более эластичными. Также калий и магний применяются для профилактики ишемического инсульта. С их помощью разжижается кровь, и уменьшается риск тромбов.

Данные макроэлементы снабжают сердце энергией и улучшают обменные процессы сердечной мышцы.

2 этих макроэлемента являются веществами, которые вытесняют друг друга из клеток. Магния в организм человека поступает всегда очень много. Калий же поступает в меньших количествах и его может не хватать.

Важно

Если говорить о сердечной мышце, то оттек в клетках может иметь плачевные последствия, вызвать инфаркт миокарда или ишемический инсульт.

Но страдают не только клетки, но и каналы по которым проходят нервные импульсы. Если электрический путь оттек, то возможно возникновение аритмии. Чтобы выгнать магний с клетки, необходим прием калия.

Магний взаимозаменяем с кальцием. Если вместо магния клетку займет ион кальция, то мышцы сердца будут резко сокращаться, человек почувствует боль, нарушится сердечный ритм.

Существуют определенные нормы потребления данных минералов различными категориями населения, которые определяются возрастом, а также половой принадлежностью людей.

• Дети до полугодовалого возраста должны получать магния (Mg) до 30 миллиграмм в день, а калия (K) до 650 мг в день;
• Дети до трех лет имеют потребность в магнии в количестве до 140 мг, и в калии до 650 мг;
• Дети от четырех до девяти лет до 230 миллиграмм Mg и 1700 мг калия;
• Дети до 14 лет до 580 мг магния, и 1700 мг калия;
• Девушки до 18 лет нуждаются в суточной норме магния до 690 мг, калия до 1700 мг;
• Юношам до 18 лет 740 мг Mg, до 1700 мг калия;
• Взрослые женщины до 660 мг Mg и 2100 мг калия;
• Мужчины до 760 мг Mg и 2100 мг калия;
• Беременные женщины относятся к отдельной категории, т.к. их организм нуждается в увеличенном количестве макроэлементов, магний, в данном случае потребляется от 400 мг в день, до 680 мг в день. Норма калия увеличивается вдвое до 3400 миллиграмм в день.

Эти нормы приведены для людей ведущих размеренный, спокойный образ жизни, для спортсменов, людей находящихся в стрессовых ситуациях,

Обильно потеющих людей нормы приема минералов увеличиваются. При рвоте, поносе, оттеках, при жаркой погоде, также следует увеличить количество употребляемого магния и калия.

Ниже в таблице представлен список продуктов содержащие 2 этих микроэлементов:

Определив продукты содержащие калий и магний в отдельности, проанализируем в каких продуктах содержится калий в большом количестве и магний для сердца.

• Пшеничные отруби являются одними из самых богатых данными веществами продуктом, Mg в них 582 мг на 100 гр, а калия 1158 мг.
• На втором месте соевые бобы, содержащие 248 мг магния и 1374 мг калия.
• На третьем месте фасоль, Mg в ней 119 мг, калия 810 мг/ 100 грамм.

Следует учитывать, что при термической обработке количество полезных элементов резко снижается, поэтому лучше отдавать предпочтение необработанным продуктам.

В человеческом организме имеется очень много калия. Его масса составляет около 250 грамм. Суточная норма потребления калия от трех до пяти грамм.

Нехватка элемента приводит к тому, что глюкоза не будет всасываться и превращаться в энергию, что чревато плохим сокращением мышц и возможен паралич.

Вместе с магнием калий участвует в процессах, связанных с работой сердца. Калий необходим для нормализации давления в артериях и нормализации ритма сердца, сокращения мускулатуры.

Калий помогает избавиться от лишней жидкости, избавляет от шлаков, насыщает мозг кислородом.

Калий необходим при лечении аллергии. Основными признаками дефицита калия являются:

• мышечные судороги;
• нарушения в сердечном ритме;
• замедление роста;
• половые нарушения.

Нехватка калия может привести к рассеянному склерозу, т.к. в клетках могут накапливаться соли натрия. Хроническая усталость тоже является одним из признаков дефицита этого макроэлемента.

Определив важность калия, следует рассмотреть где содержится вещество.

Наилучшим способом получения калия являются продукты животного происхождения, потому что содержание калия и натрия в них наиболее сбалансировано.

Продукты содержащие калий в большом объеме представлены в таблице.

Таблица продуктов

Список продуктов	Содержание в миллиграммах на 100 грамм
Грибы	3937
Заварка	2480
Курага	1715
Соя	1605
Какао	1509
Фасоль	1105
Фисташки	1025
Изюм	830
Петрушка	800
Горох	731
Картофель	568
Говядина	241
Рыба	178
Мука пшеничная	176
Молоко	127

Калия содержится больше всего в белых сушенных грибах. Отметка калия на 100 грамм продукта составляет 3937 мг/г, что соответствует 157% от суточной потребности вещества.

Следует помнить, что количество калия превышающее допустимые нормы в организме человека может спровоцировать различные заболевания.

Если в больших количествах употреблять продукты с высоким содержанием калия, то можно не только не улучшить свое здоровье, но и навредить себе.

Так чем же страшно содержание калия выше нормы в организме?

Избыток калия может привести к психологическим расстройствам, таким как:

• тревога;
• панические атаки;
• бессонница;
• гиперактивность;
• раздражительность;
• агрессия;
• апатия.

Также избыток калия приводит к нарушению в работе мышц, в том числе и сердечной. А именно:

• слабость мышц;
• нервно-мышечные нарушения;
• паралич скелетных мышц.

Если не следить за содержание калия, можно спровоцировать сахарный диабет.

Сложно переоценить влияние магния на организм человека.

Хроническая усталость, судороги, неврозы и многие другие симптомы могут быть вызваны дефицитом этого вещества.

Нормальное содержание вещества в организме человека составляет около 320 мг для женского пола, а для мужчин около 420 мг.

Магний активизирует ферменты, которые участвуют в обмене углерода.

Дефицит вещества может сопровождаться рядом проблем со здоровьем, такими как:

Этот макроэлемент защищает сердце от сердечных приступов, расслабляет сердечную мышцу.

Совет

Магний оказывает огромное влияние на психологическое состояние человека. Нехватка элемента может привести к приступам, нервным срывам, неврозам. При недостатке этого макроэлемента ухудшается сон, и зачастую ночью случаются судороги.

Больше всего магния содержится в спарже, сое, гречневой крупе, неочищенном рисе. Также много Mg хранят в себе лесные орехи. После переработки (очистки, измельчения) круп, количество вещества в них значительно уменьшается.

Содержание магния в пшенице достигает 610 мг на 100 грамм продукта, в различных орехах до 534 мг, в финиках 59 мг, а в семенах подсолнечника 58 мг на 100 гр.

В мясных продуктах Mg содержится в небольших дозировках. Наибольшее количество вещества содержится в телятине и крольчатине, уровень магния достигает 20 мг на 100 грамм продукта.

Нехватка вещества может быть вызвана рядом различных причин, от неправильного питания, до сильных стрессов.

Определить есть ли дефицит минерала у человека с точностью практически невозможно, потому что в крови он содержится в концентрации всего 1% от общего объема на весь организм.

Употребление сахара, кофе, алкоголя, газированных напитков могут провоцировать плохое усвоение магния из других продуктов. Чрезмерное потребление жирной пищи, пищи животного происхождения тоже не дают магнию усвоиться в полной мере.

В пожилом возрасте этот макроэлемент усваивается гораздо хуже, чем у молодых людей.

Переизбыток магния возможен, но случается крайне редко. Обычно он бывает у людей злоупотребляющих препаратами содержащими этот минерал. Почки берут на себя всю работу по выводу излишек вещества из организма.

В наше время актуальнее говорить о недостатке магния, чем о его большом содержании в тканях.

Видимыми признаками злоупотребления веществом могут быть:

• тошнота, вплоть до рвоты;
• диарея в тяжелой форме;
• астенический синдром;
• вялость;
• нарушенное сердцебиение.

Остеопороз тоже может быть вызван переизбытком макроэлемента. Так как происходит ломкость костей. Уменьшение сокращений сердечного ритма, или же брадикардия может быть следствием обильного приема магний содержащих продуктов и препаратов.

Минералы или же макроэлементы находясь даже в микроскопических количествах оказывают масштабное влияние на организм. От них зависит баланс кислоты и щелочи, кроветворение, секреция, правильная работа органов, рост костной и мышечных тканей и т.д.

Минералы встраиваются в клетки и ткани человеческого тела, принимая необходимую форму способствуют нормальной работе всех систем в организме человека.

Обратите внимание

Недостаток и избыток микроэлементов может привести к серьезным последствиям. Поэтому нужно «прислушиваться» к своему организму и при первых симптомах недомогания сдавать анализы крови на содержание минералов, или же сдать анализы на количество калия и магния в тканях.

Высшее образование (Кардиология). Врач-кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики. Хорошо разбираюсь в диагностике и терапии заболеваний дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Закончила академию (очно), за плечами большой опыт работ.

Специальность: Кардиолог, Терапевт, Врач функциональной диагностики.

Подробнее об Авторе.

Продукты, содержащие калий для сердца и мышц

Калий является важнейшим макроэлементом, регулирующим водно-солевой баланс в организме и участвующим в работе желез, внутренних органов, сосудов, мышц. Этот элемент в большом количестве выводится из организма при активном потоотделении, а, значит, его достаточное поступление является актуальным вопросом для человека, активно занимающимся спортом.

Важность калия для здоровья спортсмена

Важнейшие функции калия, особенно актуальные для людей, занимающихся спортом следующие:

• Совместно с натрием поддерживает водно-солевой баланс в организме.
• За счет стимуляции выработки определенных ферментов поддерживает равновесие кислот, щелочей и солей в организме, выводит лишнюю жидкость, тем самым предотвращая отёки.
• Необходим для нормальной работы сердца, в случае его недостатка клетки миокарда отекают, нарушается сокращение сердечной мышцы. При активных физических нагрузках такое нарушение работы органа может привести к непоправимым последствиям.
• Участвует в преобразовании глюкозы в энергию, в случае его дефицита мышцы начинают испытывать нехватку энергии и хуже сокращаются.
• Обеспечивает беспрепятственное прохождение нервных импульсов от органов и тканей к головному мозгу и обратно.
• Обеспечивает поступление кислорода к головному мозгу.
• Помогает организму выводить шлаки.
• Отвечает за физическую выносливость человека, т. к. уменьшает утомляемость.

Особенности усвоения калия организмом

Следует учитывать следующие особенности усвоения калия организмом:

• Важно поддерживать оптимальный баланс натрия и калия. Чрезмерное поступление калия в организм приводит к вымыванию натрия. При недостатке калия, организм стремится заменить его натрием, который не может выполнить всех функций калия.
• Калий плохо усваивается организмом при недостатке в нем магния.
• Ускоряет усвояемость калия витамин В6.
• Кофеин, алкоголь, чрезмерное употребление сладкого, стрессы, тяжелые диеты тормозят усвоение калия.

Норма потребления калия

Средняя рекомендованная дозировка поступления калия в организм для лиц старше 18 лет равна 2 г. Для людей, имеющих регулярные тренировки, следует увеличить поступление калия до 2,5-3 г. Спортсменов, активно набирающим мышечную массу, необходимо иметь среднесуточное поступление калия на уровне 4-5 г.

Продукты питания, богатые калием

[sam id=”1″ codes=”true”]

Калий – распространенный в продуктах питания макроэлемент. Наиболее богаты им зелёный чай и какао. Очень много его в шпинате и бобовых. Кладезь калия – это сухофрукты и орехи. Богаты им фрукты, грибы, овощи, злаки. Есть он в молоке, сырах, твороге, печени.

Зелёный чай	2,5
Какао-порошок	1,7
Шпинат свежий	0,8
Бобовые:
Фасоль	0,8
Горох	0,7
Зеленый горошек	0,3
Орехи:
Миндаль	0,8
Фундук	0,7
Арахис	0,65
Кедровые орехи	0,6
Семечки подсолнечника	0,6
Грецкий орех	0,5
Сухофрукты:
Курага	1,8
Чернослив	0,9
Изюм	0,9
Грибы:
Лисички	0,56
Грибы белые	0,45
Подберезовики	0,4
Овощи:
Картофель	0,55
Брюссельская капуста, кольраби	0,37
Томаты	0,3
Свёкла	0,3
Чеснок	0,28
Морковь	0,2
Капуста белокочанная	0,19
Фрукты, ягоды:
Авокадо	0,45
Персики	0,4
Банан	0,35-0,4
Абрикосы	0,3
Яблоки	0,28-0,3
Виноград	0,26
Хурма, мандарины, грейпфрут, апельсины	0,2
Калина	0,2
Клюква	0,19
Злаки:
Гречневая крупа	0,38
Овсяная крупа	0,36
Пшеничная крупа	0,2
Ячневая крупа	0,2
Перловая крупа	0,18
Продукты животного происхождения
Мясо	0,15
Печень	0,3
Молочные продукты
Молоко в порошке	1
Сыры	0,7-1,3
Творог	0,1-0,15

Для максимального усвоения калия из продуктов следует придерживаться определенных рекомендаций:

• При варке продуктов до 60% калия переходит в воду. Если не планируется приготовление супа, то овощи лучше съесть в свежем виде или приготовить их на пару.
• Крупы лучше не варить, а заливать кипятком – так лучше раскроется вкус злаков и калий весь останется в продукте.
• Грибы, овощи, бобовые перед приготовлением не стоит вымачивать в воде.
• Говяжью печень необходимо тушить.

Почти 100% калия усваивается из сырых или приготовленных на пару продуктов, в которых совместно с калием есть пироксидин (витамин В6): бананы, картофель, морковь, капуста.

Витаминно-минеральные комплексы, содержащие калий

Производители популярных сегодня витаминно-минеральных комплексов включают калий в состав своей продукции в незначительном количестве (не более 2% суточной «спортивной» дозировки).  Это связано с тем, что продуктов, богатых калием много, они повсеместно встречаются и доступны по цене. Сбалансированное питание – основная профилактика нехватки калия.

Наиболее распространенный препарат содержащий калий – это Панангин. Его можно легко приобрести в аптеке. Также можно купить еще более доступное по цене средство – Аспаркам.

Эти два препарата не особо отличаются друг от друга, только ценой, но врач мне говорил, что Панангин более качественный. Все может быть, потому что он продается в пачке, внутри которой находится плотно закрывающийся флакончик, а сами таблетки вкрыты оболочкой.

Аспаркам же продается в обычных бумажных пластинах, в виде таблеток без оболочки, что лучше купить – выбирать вам, а лучше посоветоваться с врачом.

При выраженном недостатке калия назначают БАДы, такие как Био-калий или Глюконат калия. В составе минеральных комплексов калий обязательно присутствует в сочетании с магнием. Можно употреблять Basiko концентрат от Nahrin, Multi Mineral Caps  от американской компании Twinlab.

В комплексных спортивных витаминно-минеральных добавках калий обязательно сочетают с магнием и витамином В6. Сегодня популярны: Animal Pak и Daily Sport от Universal Nutrition, Multivitamin For Men от BioTech, Orange Triad.

Поскольку в витаминах калия обычно мало и он выводится из организма с потом, специалисты рекомендуют восполнять запас калия в организме сразу после тренировки с помощью специальных спортивных напитков.

Они не только предотвратят утолят жажду, но и насытят организм глюкозой и электролитами (натрием и калием). Пользуются спросом: Carbo Load Drink от Squeezy, Defy Black от Nutrex, Hydrate@Perform от Isostar.

Важно

Людям, активно занимающимся спортом, крайне важно сбалансировано питаться и периодически консультироваться с врачом для подбора индивидуальных витаминных и/или минеральных комплексов, БАДов или напитков. Поддерживайте своё тело извне необходимыми элементами – оно будет благодарно!

Калий является важнейшим макроэлементом, регулирующим водно-солевой баланс в организме и участвующим в работе желез, внутренних органов, сосудов, мышц.

Этот элемент в большом количестве выводится из организма при активном потоотделении, а, значит, его достаточное поступление является актуальным вопросом для человека, активно занимающимся спортом.

Содержание статьиВажность калия для здоровья спортсменаОсобенности усвоения калия организмомНорма потребления калияПродукты питания, богатые …

Продукты, богатые калием: профилактика заболеваний сердца и сосудов

Статистика неумолима: количество смертей от заболеваний сердца и сосудов неуклонно растет и это касается не только нашей страны.

Профилактика этих недугов включает целый ряд мероприятий с обязательным соблюдением специальной диеты, включающей продукты, богатые калием.

Именно нехватка калия, а также других полезных минералов, нередко является спусковым механизмом для развития инфаркта и инсульта, ишемической болезни сердца и др.

Содержание статьи

В организме человека содержится около 230–250 г калия, большая часть которого присутствует в самих клетках и малая толика во внеклеточной жидкости. Ежедневно организму требуется 3–5 г этого минерала, а если человек занимается спортом, тяжелым умственным или физическим трудом, а также принимает мочегонные препарата, то эта потребность возрастает.

Калий вместе с хлором и натрием принимают участие в нормализации водно-солевого обмена, поддерживают естественный баланс жидкости в организме, контролируют давление и обеспечивают ощелачивание в составе группы элементов, участвующих в кислотно-щелочном равновесии.

Из-за недостатка этого элемента возникают препятствия в процессе преобразования глюкозы в энергию, в результате чего может развиться атрофия мышц, частичный или полный паралич.

Калий регулирует сердечный ритм и обеспечивает нормальное прохождение импульса по нервным волокнам.

Совет

Этот минерал выводит из организма лишнюю жидкость, снабжает мозг кислородом, предупреждает развитие депрессии, помогает организму избавляться от шлаков. Вместе с магнием он предотвращает аритмию и гипертонию, инсульт. Если организм недополучает магния, то это неизбежно приводит к нарушению усвоения калия.

Человек, у которого не хватает этого минерала в организме, может чувствовать следующие симптомы:

• мышечную слабость, аритмию и судороги;
• потерю аппетита, сонливость, апатию;
• тошноту, рвоту;
• уменьшение мочеотделения;
• запоры, отеки.

Чтобы не допустить такого положения вещей, необходимо правильно и сбалансированно питаться. Здоровое питание, включающее разнообразные продукты, способно практически полностью удовлетворить потребности организма в этом элементе.

Препятствия к этому может создавать сам человек, употребляя много соли и игнорируя фрукты и овощи. Потеря калия наблюдается на фоне злоупотребления алкоголем, кофе и постоянных стрессов. Лица, длительное время употребляющие мочегонные препараты и травы, так же могут столкнуться с подобными проблемами.

https://www.youtube.com/watch?v=pAW7A0EyqEM

Если вы подозреваете, что вам не хватает в организме калия, вы можете увеличить в своем рационе долю продуктов, богатых этим элементом.

Вот некоторые из самых полезных в этом отношении продуктов:

• бананы. Ученые доказали, что употребление всего 1 банана в день помогает восполнить суточную норму калия и необходимую дозу магния. Эти фрукты снижают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, они помогают усваиваться и другим веществам, нормализуют уровень гемоглобина в крови, являются природными антиоксидантами;
• к продуктам с высоким содержанием калия относятся орехи. Речь идет о миндале, кешью, кедровых орешках, фундуке, арахисе и грецких орехах. Они помогают стенкам клеток нормально функционировать и просто идеальны для перекусов;
• курага. В 100 г этого сухофрукта содержится около 1717 мг калия. Вот почему кардиологи рекомендуют всем своим пациентам употреблять в пищу сушеные абрикосы. Кроме того, с их помощью можно наладить работу ЖКТ;
• какие продукты еще содержат калий? Соевые бобы. Небольшая чашка этого продукта обеспечивает организм 970 мг минерала. Они так же поставляют в наш организм белок, магний и железо. Однако в пищу рекомендуют употреблять только натуральный продукт, ни в коем случае не генномодифицированный;
• много калия в овощах, в частности, свекле и ее ботве, томатах, брюссельской капусте, кольраби. Чтобы получить максимальную пользу от употребления этих продуктов, не стоит добавлять соль;
• какие из продуктов богаты калием? Авокадо. Очень полезный плод, богат не только калием, но и другими не менее ценными элементами;
• крупы, особенно чечевица и горох, а также овсянка и пшено.

Согласно таблице продуктов, богатых калием, присутствие этого минерала характерно и для чая, какао, семян подсолнечника, йогурта, чеснока, молока и др.

И это далеко не весь перечень.

Если вы ведете насыщенную жизнь и ваш день буквально расписан по минутам, не отказывайте себе в удовольствии съесть яблоко, несколько кусочков дыни и арбуза, но только в сезон, когда на прилавках появляются местные фрукты и ягоды.

К продуктам, содержащим как калий, так и магний, относятся мясо и молочные продукты, гречка, отруби, пшено, картофель, шпинат, морковь, персики, клубника, ежевика, малина и др. Их полезные свойства трудно переоценить, поэтому ешьте их почаще и тогда есть шанс, что болезни сердца и сосудов обойдут вас стороной.

Продукты, полезные для сердца

Здоровое сердце — залог долгой полноценной жизни без болезней и забот. Нужно для этого не так уж много: рискнуть расстаться с вредными привычками, больше двигаться и сделать ставку на продукты, полезные для сердца.

Целебные бобы

Особенно полезны для сердца продукты, богатые калием и магнием. Среди прочих к ним относят бобы, в частности красную фасоль. Кроме этих микроэлементов в фасоли много железа, фолиевой кислоты и флавоноидов.

Такой «коктейль» укрепляет стенки сосудов и делает их эластичными. А еще фасоль — щедрый источник растительного белка. Она прекрасно заменяет мясо и снижает потребление вредных жиров.

Для этого нужно съедать 100–150 г любых бобов каждый день.  

Доктор рыба

В этом отношении не знает себе равных морская рыба: лосось, скумбрия, семга, сельдь и сардины. Все дело в жирных омега-3 кислотах.

Они понижают уровень вредных жиров в организме, которые провоцируют развитие сердечных болезней и диабета. Полезные вещества, содержащиеся в такой рыбе, улучшают состав крови и препятствуют появлению тромбов.

Положительный эффект не заставит себя ждать, если съедать хотя бы три раза в неделю  по 150–200 г жирной рыбы.

Завтрак для чемпиона

Овсянка с утра пораньше — блюдо, полезное во всех отношениях. Овес содержит клетчатку и бета-глюкан, которые нормализуют уровень холестерина в крови.

К тому же благодаря клетчатке уходит лишний вес, что уменьшает нагрузку на сердце.  Вдобавок регулярное употребление овсянки служит профилактикой сахарного диабета.

Всего 150 г овсяной каши с любыми ягодами или сухофруктами на завтрак — и сердце будет работать как часы.

Больше чем капуста

Брокколи называют продуктом для сердца № 1. И это вполне заслуженно. Кудрявая капуста изобилует антиоксидантами, которые надежно защищают сердце от разрушительных свободных радикалов.

Благодаря уникальному набору микроэлементов снижается риск развития атеросклероза и рака. Кроме того, брокколи выводит из организма имеющиеся канцерогены.

Для оздоровления следует съедать в день 200–250 г капусты в свежем или вареном виде.

Секретная сила трав

Шпинат, как и вся листовая зелень, несомненно, является продуктом, полезным для работы сердца. Активные вещества в его составе понижают уровень гомоцистеина в организме.

Эта вредная аминокислота разрушает внутренние стенки артерий и повышает риск сердечных болезней. Особенно полезен шпинат для тех, кто страдает от повышенного давления.

Чтобы держать его под контролем, съедайте по одному пучку этой зелени ежедневно. 

Бальзам на сердце

Льняное масло считается одним из самых полезных для сердца более чем заслуженно. Ведь в нем целый набор полиненасыщенных жирных кислот: линолевая, стеариновая, олеиновая и т. д.

Именно они снижают уровень холестерина в крови, очищают сосуды и рассасывают тромбы. Только не стоит подвергать масло тепловой обработке и злоупотреблять им сверх меры. Лучше всего ограничиться 2–3 ст. л.

льняного масла в день и добавлять его в готовые салаты, каши и супы.

Заморское чудо

Какие продукты улучшают работу сердца, помимо названных? Конечно же, фрукты. И здесь безоговорочно лидирует авокадо.

Этот заморский плод ускоряет усваивание важных для сердца элементов: калия, магния, железа, витаминов группы B и ликопина.

Его активные вещества налаживают жировой обмен, повышают уровень «хорошего» холестерина и препятствуют развитию атеросклероза. Половина свежего авокадо в день — и прилив сил и энергии вам гарантирован.

Плод долголетия

Более привычные для нас яблоки защищают сердце от различных болезней ничуть не хуже. В частности, снижают риск развития инфаркта и атеросклероза.

Содержащиеся в этих фруктах фитоэлементы препятствуют разрушению клеток сосудов и мышечной ткани, снимают воспаления и разжижают тромбы. А клетчатка обеспечивает нормальный уровень холестерина.

Для профилактики полезно съедать по одному яблоку в день или добавлять его в различные соки и смузи.

Ягодный друг

Практически все ягоды полезны для сердца. Но пьедестал почета достался чернике благодаря рекордному количеству антоциана. Этот антиоксидант в сочетании с витамином C и клетчаткой очищает и укрепляет сосуды.

К тому же это вещество выводит из организма лишний холестерин, замедляет возрастные изменения сердца и является профилактикой рака кровеносной системы.

Чашка свежей черники 4–5 раз в неделю станет полезным дополнением к вашему рациону.

Ядра здоровья

Орехи — еще один продукт, укрепляющий сердце. Это альтернативный источник жирных полиненасыщенных кислот, без которых, как мы уже знаем, сердцу приходится тяжело.

Особенно полезными в этом отношении являются миндаль, грецкие и кедровые орехи. Они питают сердце и сосуды калием, магнием, витаминами В, С, E и РР, благодаря чему повышается их выносливость.

Всего 15–20 г подсушенных орехов каждый день позволят легко в этом убедиться.

Разумеется, это далеко не полный перечень продуктов, незаменимых для здорового сердца и сосудов. Если они будут присутствовать в вашем рационе постоянно, хорошее самочувствие и 8–10 дополнительных лет в активе вам обеспечены! 

Калий в продуктах питания

Дорогие читатели, сегодня мы продолжим наш разговор о ценных и полезных минеральных элементах в нашем рационе. Мы уже говорили о продуктах с кальцием, железом, магнием, селеном. Сейчас речь пойдет о таком важном для здоровья веществе, как калий, о продуктах, богатых калием, о признаках его нехватки и переизбытка в организме.

Что мы знаем о калии

Калий (в периодической таблице элементов – К) является мягким щелочным металлом. Он был открыт в 1807 г. британским химиком Дэви. Поначалу вещество было названо потасий, но спустя пару лет стало называться привычным нам наименованием – калий.

Калий серебристо-белый, и в чистом виде его не встретить в природе, он присутствует только в соединениях. Это химически активный элемент, разрушающийся на воздухе и вступающий в реакцию с водой (происходит взрыв).

Калий присутствует в соединениях в земной коре, морской воде и имеется в составе всех клеток. Калий входит в состав мощного яда – цианистого калия, также присутствует и во всем знакомом антисептике – перманганате калия.

Этот многогранный элемент относится к структурным, то есть главным элементам в человеческом теле. Калий – нутриент, который вместе с хлором и натрием нужен организму в больших объемах. Всего в теле человека калия около 250 г.

Польза калия для организма

Калий – важнейший для организма макроэлемент. Он входит в состав клеток и в паре с натрием отвечает за водный баланс в теле. Важная задача калия – поддержание рН-баланса внутренней среды тела. Если организм закисляется, калий восстанавливает кислотно-щелочной баланс.

Для человека этот элемент выполняет следующие важные функции:

• участвует в прохождении нервных импульсов, что обеспечивает нормальное сокращение мышц;
• важен для сердца и сосудов – нормализует ритм сердца и артериальное давление. При нарушении обменных процессов улучшает работу миокарда;
• улучшает снабжение мозга кислородом. Предотвращает инсульт и депрессию;
• нормализует баланс жидкостей – тканевых и внеклеточных;
• способствует преобразованию глюкозы в энергию;
• активизирует ферменты;
• в противовес натрию не сохраняет, а выводит жидкость из организма. Является антагонистом натрия;
• предотвращает склероз, не позволяет солям натрия накапливаться в сосудах мозга;
• участвует в выведении шлаков из организма;
• регулирует водно-солевой обмен, предотвращает образование отёков;
• важен для здоровой работы мягких тканей (в сосудах, капиллярах, мускулатуре, печени, почках, железах внутренней секреции);
• уменьшает проявления аллергии;
• улучшает работоспособность, предотвращает появление хронической усталости.

загрузка…

Усвоение и суточная норма калия

Калий с лёгкостью всасывается из кишечника. Так же легко и в том же объеме, что был принят, выводится из организма с мочой.

Калий в продуктах поступает в тело постоянно, но поскольку элемент не накапливается в организме, часто встречается его дефицит. Калий хуже всасывается при злоупотреблении кофе, сахаром, алкоголем. Также калий хуже усваивается при недостатке магния.

Особенно важно следить за достаточным поступлением калия в организм спортсменам, тем, кто занят тяжёлым физическим трудом, а также при приёме мочегонных средств.

Суточная потребность в калии для взрослых составляет 3-5 г.

Причины дефицита калия в организме

Дефицит калия может наблюдаться при несбалансированном питании. Это избыток продуктов, в которых натрий содержится в составе консерванта, и неумеренное потребление обычной соли. При большой доле натрия (антагониста) в рационе малое потребление овощей и фруктов также приводит к недостатку калия.

Нехватка калия появится при употреблении мочегонных препаратов. Тот же результат будет при приёме гормонов коры надпочечников. Злоупотребление кофе и алкоголем способствуют усиленному выводу калия из организма. Регулярные стрессы способствуют накоплению натрия и дефициту калия.

Спортивные тренировки и тяжелый физический труд приводят к потере калия через усиление потоотделения.

Признаки дефицита калия в организме

О недостатке калия в организме говорит ряд признаков и симптомов. Это слабость в мышцах, быстрая утомляемость, раздражительность, сухая кожа, ломкие волосы и ногти. Нехватка калия может проявляться в плохом заживлении ран, в язвах слизистых оболочек (язва желудка, эрозия шейки матки).

Также о дефиците калия говорят расстройства ЖКТ, такие как тошнота, запоры. Часто наблюдаются спазмы и судороги. Ещё один симптом – нарушение сердечного ритма (аритмия). При постоянной нехватке этого макроэлемента возникает опасность сердечного приступа. При больших потерях калия могут проявиться невралгические болезни.

Это общие симптомы, и если они проявляются явно, то следует обратиться к врачу. Препараты с калием нужно принимать только по назначению специалиста.

Переизбыток калия в организме

Избыток калия в организме появляется, если нарушается работа коры надпочечников или имеются болезни почек. Также к избытку калия ведёт неправильное питание (слишком много продуктов с калием) или передозировка калийсодержащих препаратов.

Признаками переизбытка калия являются нервно-мышечные расстройства, нарушения в работе сердца, плохая чувствительность конечностей, анемия, бледная кожа, усиленное мочеотделение и потливость, возбуждение. Также может наблюдаться расстройство ЖКТ – колики, понос, запор.

Слишком большое содержание калия в организме опасно сердечными и почечными нарушениями, риском появления мочекаменной болезни. Ещё одно последствие – отложение солей калия в связках.

В каких продуктах содержится калий

Калий играет существенную роль в работе организма, и важно, чтобы мы получали с пищей оптимальное его количество. Рассмотрим продукты, содержащие калий в большом количестве.

Калий доступен нам преимущественно в растительных продуктах. Мы получим этот элемент с хлебом, картофелем, арбузом, дыней, горохом, фасолью. Пополнить запасы калия помогут овощи – капуста, огурцы, свекла, морковь.

Также это фрукты – яблоки, цитрусовые, виноград, бананы и сухофрукты. Кроме растительных продуктов, калий имеется в молочных продуктах, говядине, рыбе, грибах, орехах.

К его источникам относятся натуральный мёд и яблочный уксус.

Таблица. Содержание калия в продуктах питания – овощи, зелень, мг/100 г

Петрушка

800 мг.

Шпинат

774 мг.

Кресс-салат

600 мг.

Картофель

568 мг.

Капуста белокоч.

300 мг.

Помидоры

290 мг.

Свекла

288 мг.

Лук зелёный

259 мг.

Кабачки

238 мг.

Морковь

200 мг.

Перец сладкий

160 мг.

Огурцы

140 мг.

Орехи и семена также являются богатым источником калия. Они вкусны, питательны. Более подробно мы с вами говорили о них в статье Польза орехов для нашего организма.

Таблица. Калий в продуктах питания – орехи и семена, мг/100 г

Фисташки

1025 мг.

Миндаль

748 мг.

Арахис

658 мг.

Семена подсолн.

647 мг.

Кедровый орех

597 мг.

Кешью

553 мг.

Кунжут

497 мг.

Грецкий орех

474 мг.

Пополнить запасы калия особенно хорошо могут сухофрукты, такие как курага, чернослив или изюм. Чуть меньше, но тоже достаточно этого макроэлемента содержится в свежих фруктах и цитрусовых.

Таблица. Калий в продуктах питания – фрукты и сухофрукты, мг/100 г

Курага

1717 мг.

Чернослив

864 мг.

Изюм

830 мг.

Инжир

710 мг.

Финики

370 мг.

Смородина чёрная

350 мг.

Абрикосы

305 мг.

Киви

300 мг.

Яблоки

278 мг.

Виноград

225 мг.

Сливы

214 мг.

Апельсины

197 мг.

Получить ценный калий можно также с крупами и бобовыми, с зерновыми и отрубями.

Таблица. Калий в продуктах питания – крупы, зерновые и бобовые, мг/100 г

Отруби

1260 мг.

Фасоль

1100 мг.

Горошек зеленый

731 мг.

Чечевица

672 мг.

Рожь

424 мг.

Крупа гречневая

380 мг.

Пшеница

325 мг.

Рис

314 мг.

Из рыбы богаты калием минтай и лосось (420 мг/100 г), а также ставрида, килька и тунец (350 мг). Много калия в морской капусте (970 мг). Среди молочных продуктов лидируют сгущенное молоко (380 мг), козье молоко (204 мг). Немало калия содержится в грибах – белый гриб сушёный (3937 мг), шампиньон (530 мг), лисички (450 мг), вёшенка (420 мг).

Из этого видео вы подробнее узнаете о роли калия в организме, о продуктах, содержащих калий, и о дефиците этого элемента. Также в нем даётся простой рецепт обеспечения организма калием.

Правила хранения и обработки продуктов, богатых калием

Фрукты и овощи богаты калием, и существуют простые правила хранения и приготовления этих продуктов, чтобы сохранить как можно больше полезного макроэлемента.

Фрукты и овощи должны быть свежими (такими их лучше всего и употреблять) и не иметь повреждений. В вялых овощах калия содержится меньше. Для хранения этих продуктов подойдёт сухое и прохладное место. Варить овощи лучше всего на пару – так лучше сохранятся все полезные компоненты, включая калий.

Если продукты замачивать или варить, то калий по большей части переходит в воду. Поэтому отвар желательно использовать.

Калий – один из самых важных элементов для организма. От него зависит нормальный водный баланс, работа всех мягких тканей, а значит и органов, особенно сердца. Если мы знаем, в каких продуктах содержится калий, то мы можем придерживаться сбалансированного рациона и поддерживать своё здоровье и хороший тонус.

И для души прозвучит замечательный романс Исаака Шварца на стихи Булата Окуджавы «В нашем старом саду». Исполняет Ирина Крутова.

Беседа за чашечкой чая с Танюшей ВильнерМаленький Принц Грегори ЛемаршальНовогодние семейные фильмыСказкотерапия для мягкого решения детских проблемЗабрус пчелиный – уникальный продуктШоколадное обертывание в домашних условиях

Полипы в носу: лечение без операции, причины, симптомы, профилактика

Методы безоперационного лечения полипов в носу и их особенности

Доброкачественные новообразования на слизистой носа или в носовых пазухах называются полипами. Изначально они могут совершенно не тревожить больного, но при разрастании вызывают сильный дискомфорт.

Если не начать своевременное лечение, полипы могут перейти в злокачественную форму. Чаще всего врачи рекомендуют их хирургическое удаление, но в некоторых случаях возможно лечение полипов в носу без операции.

Существуют методы консервативной терапии и народные средства, широко использующиеся для устранения проблемы.

Как распознать заболевание?

Чтобы понять, как вылечить полипы в носу без операции, нужно выявить причину, вызвавшую нарушение. Новообразования появляются от частого раздражения слизистой болезнетворными микроорганизмами или аллергенами. О наличии заболевания свидетельствуют такие симптомы:

• затрудненное носовое дыхание;
• полная или частичная потеря обоняния;
• головные боли;
• плохой сон;
• зуд в носу;
• ощущение инородного тела в полости носа;
• боль в ушах и тугоухость;
• нарушение речи, гнусавость;
• частое чихание;
• постоянный или часто появляющийся насморк;
• снижение трудоспособности;
• упадок сил.

Причин появления назальных полипов довольно много. Самым распространенным фактором, влияющим на разрастание слизистой, является хронический ринит. Он может быть спровоцирован аллергическими реакциями, неблагоприятной экологией, постоянными воспалительными процессами в носу, сопровождающимися бактериальными, вирусными или грибковыми инфекциями.

Также могут вызвать образование полипов тяжелые системные заболевания, постоянные стрессы, физиологические особенности (искривление перегородки носа). Снижение местного и общего иммунитета, неблагоприятная наследственность также являются факторами риска.

Полипы в носу лечение без операции

Если обнаружены полипы в носу, может быть назначено лечение без операции или хирургическое вмешательство.

Консервативные методы выбирают только в тех случаях, когда новообразования еще не слишком большие или пациенту по каким-либо причинам противопоказана операция.

Обратите внимание

Также медикаментозная терапия и народные средства дают хорошие результаты в целях профилактики. Они позволяют значительно увеличить ремиссию.

Практически все средства, особенно гомеопатические, требуют нескольких курсов применения, только спустя пару месяцев можно увидеть улучшения. В некоторых случаях новообразования исчезают полностью, иногда они просто уменьшаются в размере, что дает возможность слизистой носа нормально выполнять свои функции.

Методы устранения заболевания

Перед тем, как избавиться от полипов в носу, необходимо посетить отоларинголога.

При помощи осмотра и проведения специальных анализов врач сможет выявить истинную причину появления новообразований.

Медикаментозная терапия направляется на устранение не только полипов, но и факторов, спровоцировавших их появление. Рассмотрим более подробно, как можно излечить недуг консервативными методами.

1. Медикаментозная полипотомия. Так называется метод устранения новообразований, при котором гормональные препараты вводятся непосредственно в полипы. Высокая концентрация гормональных веществ подавляет дальнейшее разрастание слизистой и разрушает новообразование, после чего его остатки отторгаются и выводятся из носа. Метод имеет свои недостатки, он может вызывать побочные эффекты: сбой в работе иммунной системы, появление язвочек на слизистых, прибавка в весе и появление сопутствующих заболеваний. Но есть у этой методики и свои плюсы:

• препараты действуют местно, они не всасываются в кровяное русло;
• достаточно всего 2 инъекций с перерывом в несколько недель для устранения полипа;
• новообразования исчезают полностью через 1-1.5 месяца после начала терапии.

Для каждого пациента препарат для устранения новообразования подбирается индивидуально. Выбор доктора зависит от начального состояния больного, наличия у него сопутствующих заболеваний и ряда других факторов. Инъекции делаются в поликлинике специалистом, самостоятельно лечиться запрещено.

1. Топические стероиды. Эти средства нельзя применять долго, так как они могут вызвать негативные реакции. Однако в качестве «скорой помощи» для устранения отека и воспаления они подходят идеально. Данные препараты приводят к тому, что новообразования уменьшаются в размерах. Самые распространенные из лекарств этой группы:

• «Беклометазон»;
• «Метазон»;
• «Флутиказон».

1. Кромогликаты. Препараты стабилизируют работу мембран тучных клеток. Их действие основано на временном приостановлении выработки гистамина, вызывающего отек слизистой и разрастание полипа. Эти средства нельзя применять долго, поскольку они могут негативно сказаться на работе внутренних органов. Самыми популярными в группе являются «Кетотифен» и «Кромогликат натрия».
2. Антибиотики. Курс лечения этими препаратами назначается в том случае, если разрастание полипов носа спровоцировано хроническим воспалением бактериальной природы. Средства могут вызывать негативные реакции, также при длительном применении к ним вырабатывается иммунитет, что делает каждый новый курс лечения менее успешным. Лекарства назначаются пациентам индивидуально.
3. Антигистаминные средства. Помогают избавиться от полипов, появление которых вызвала аллергия. Назначаются только после аллергопроб и определения агентов, на которые организм негативно реагирует. Кроме медикаментозной терапии нужно позаботиться, чтобы больной не контактировал с веществами, провоцирующими отек слизистой носа. Часто у пациентов обнаруживается непереносимость ацетилсалициловой кислоты, в таком случае противопоказано лечение нестероидными препаратами, в состав которых входит аспирин. Также из рациона больного нужно убрать все продукты, содержащие салицилаты (шпинат, ежевика, абрикосы и т.д.).
4. Иммунотерапия. Этот метод лечения направлен на укрепление иммунитета. Иммунокорректирующие средства имеют бактериальное происхождение, они содержат рибомунил и агенты бактерий, которые повышают выработку антител в организме. Вакцинация проводится внутримышечно, она позволяет избежать антибактериальной терапии.
5. Гормональные аэрозоли. Эффективны только в качестве профилактики рецидивов или в период восстановления после операции. Средства содержат небольшое количество гормонов и действуют только на поверхности слизистой, не всасываясь в кровяное русло. Они почти не вызывают побочных эффектов и подходят для домашнего применения.
6. Гомеопатия. Средства данной группы используются для профилактики или лечения, если у больного есть противопоказания к другим препаратам. Если обнаружен заостренный полип, назначается «Туя 30», если мясистое новообразование, по очереди принимаются такие средства: «Фосфор 6», «Бронхикум», «Силицеа 6». Для промывания слизистой применяется раствор «Теукриума глицерина» с кипяченой водой, компоненты берутся в пропорции 1:5. Также можно использовать для вдыхания сухой порошок или смазывать концентрированной жидкостью новообразования. Слизистый полип можно устранить при помощи «Калькареа карбоники», ее капают в нос по 2 капли 6 дней подряд.

Народная мудрость в борьбе с новообразованиями

В качестве профилактических мер и для лечения можно применять средства народной медицины.

Стоит учитывать, что использовать настои и отвары нужно будет долго: достичь желаемых результатов можно только спустя несколько курсов, между которыми нужно делать перерывы. Также не забывайте, что даже на растительные компоненты может появиться аллергия.

Поэтому травы нужно отбирать тщательно, проводить пробы и обязательно консультироваться с доктором. Рассмотрим, какие меры помогут облегчить состояние больного.

• Промывание носа солевым раствором. Готовится средство очень просто: в 700 мл кипяченой теплой воды добавляется десертная ложка без горки морской соли. Если в доме ее нет, можете взять обычную поваренную соль, смешать ее с 2 каплями йода и содой (на кончике ножа). Промывание таким раствором будет полезно как для профилактики, так и для остановки роста и уменьшения в размере уже имеющихся новообразований.
• Настой чистотела. Чистотел – лекарственное растение, которое содержит сапонины, флавоноиды, органические кислоты, эфирные масла и алкалоиды, обладает высокой биологической активностью. Однако стоит быть осторожным: при неправильном лечении можно получить ожег слизистых. Настой готовят из измельченной травы: 1 чайную ложку сырья заливают 250 мл кипяченой воды и настаивают 15-20 минут. Затем лекарство процеживают через марлю, смачивают в нем ватные тампоны и вставляют их в ноздри. Схема лечения выглядит следующим образом: неделю ставим тампоны ежедневно, затем делаем недельный перерыв. Придерживаемся такого графика 2 месяца, потом делаем перерыв на 1 месяц. Далее продолжаем лечиться по такому же принципу, как и в начале терапии. Желаемых результатов можно будет достичь через 1-2 года, в некоторых случаях требуется еще больше времени.
• Капли из зверобоя и облепихи. Чтобы приготовить средство, берем свежий зверобой и хорошо толчем его в ступке. Добавляем кипяченую теплую воду для получения кашицы. Когда растение хорошо измельчилось, процеживаем жидкость через марлю, сложенную в несколько раз. По такой же схеме добываем сок из облепихи. Смешиваем ингредиенты в равных пропорциях, капаем в нос по 4 капли дважды в день. Терапия длится 1 год, иногда ее требуется продлять.
• Вдыхание прополиса. Ставим на плиту железную емкость и помещаем в нее кусочек прополиса размером с грецкий орех. Когда мисочка начнет нагреваться, появится дым. Его нужно вдыхать поочередно правой и левой ноздрей, наклонившись над посудой. Ингаляции проводятся 2 раза в день на протяжении 1 недели, повторять курс следует после месячного перерыва.
• Медовое лечение. Носовой полип можно устранить с помощью натурального пчелиного меда. Хорошо обмокните в продукте пчеловодства ватную палочку и обработайте ею носовую полость, повторяйте процедуру 3 раза в день. Если возникли негативные реакции на лекарство, прекратите терапию: мед иногда вызывает серьезную аллергию.
• Обработка маслами. Натуральные растительные масла можно купить в любой аптеке. Их закапывают по 1-2 капли в нос дважды в сутки. Самыми эффективными будут такие средства: масло туи, багульника, зверобоя и облепихи. Перед использованием любого из них проведите пробу на аллергическую реакцию.

В завершение

Вылечить полипы при помощи консервативных методов и народных средств можно только в тех случаях, когда они не достигли больших размеров и не вызывают серьезных проблем со здоровьем.

Выбор медикаментов и сопутствующих мер – обязанность врача. Самолечение категорически запрещено.

Вовремя обратившись за медицинской помощью, вы сможете предотвратить патологические изменения в слизистой носа.

Как лечить полипы в носу — эффективное лечение народными средствами, без операций

Полипы в носу – довольно неприятное состояние, которое сопровождается проблемами с носовым дыханием. Заболевших беспокоит повышенная утомляемость, постоянная заложенность носа и гнусавость.

Без должной терапии разрастание подобных образований может привести к неприятным последствиям.

Как лечить полипы в носу? Можно ли проводить лечение без операции? Для ответа на эти вопросы следует незамедлительно обратиться к врачу.

Что такое полипы? Краткое описание

Полипы носовой полости представляют собой доброкачественные образования округлой формы, безболезненные на ощупь. Они являются результатом чрезмерного разрастания слизистой носа и по внешнему виду иногда напоминают горошины либо грибы. Как это происходит?

При инфекционно-воспалительном процессе на слизистой оболочке скапливаются лейкоциты, которые борются с возбудителями заболевания. Когда необходимого количества лейкоцитов не хватает, организм пытается восполнить пробел, увеличивая площадь слизистых. В результате появляются полипы.

Подобные образования затрудняют носовое дыхание, что доставляет немало проблем пациенту, поэтому при первых подозрениях на их появление, необходимо обратиться за консультацией к отоларингологу. В настоящее время существует множество способов терапии, позволяющих убрать неприятные наросты.

Симптомы носового полипоза

Появление полипов очень часто нельзя выявить без осмотра врача. Признаки данного заболевания можно легко перепутать с обычным ринитом. Разрастание слизистой сопровождается ощущением заложенности, снижением функции обоняния. Заболевшему приходится дышать ртом, поскольку происходит перекрытие воздухоносных путей.

Из-за невозможности нормального носового дыхания пересыхает слизистая гортани. Может появиться сухой, надсадный кашель. При разрастании полипов в сторону слуховых каналов возможно ухудшение слуха, искажение речи у взрослых. У маленьких детей может сформироваться неправильный прикус.

Методики лечения полипов без операции

Как избавиться от полипов в носу? Для этого следует посетить врача отоларинголога. После осмотра и проведения анализов доктор выявляет истинную причину возникновения полипов. В соответствии с полученными результатами доктор подбирает наиболее подходящий метод лечения. Среди часто применяемых способов терапии можно выделить:

• медикаментозный курс;
• народная медицина;
• гомеопатия;
• фитотерапия.

Лечение носового полипоза современными препаратами и гомеопатическими средствами подразумевает применение всевозможных спреев, капель. Данные лекарства способствуют уменьшению воспаления, снимают отек, а также тормозят разрастание клеток слизистых. Недостатком медикаментозной терапии считается ее длительность. Как еще лечить полип в носу без операции?

Нетрадиционные методы лечения полипоза помогают облегчить состояние пациента, уменьшить проявление симптомов заболевания. К сожалению, применяя только народные рецепты, избавиться от полипов невозможно. Лучше всего, если лечение в домашних условиях будет являться дополнением к основному курсу.

Когда лечение без операции эффективно?

Хирургическое удаление новообразований – эффективная процедура, но можно избавиться от полипов в носу без операции. Медикаментозное лечение применяется в большинстве случаев на начальной стадии заболевания.

Пока образования маленькие, они легче поддаются терапии. Также обходиться без хирургического вмешательства приходится, если оно невозможно по врачебным показаниям. Не проводят операцию лицам пожилого возраста, беременным женщинам.

В этих случаях показано только консервативное лечение.

Полипотомия (отсечение полипов) также противопоказана при различных патологиях сердечнососудистой системы, нарушениях свертываемости крови. При хирургическом вмешательстве у пациентов с астмой может развиться опасное, угрожающее жизни состояние.

Медикаментозное лечение полипов

Как вылечить полипы в носу без операции? Основная цель терапии полипоза – удаление появившихся новообразований, а также устранение причины, которая спровоцировала их рост. В каждом конкретном случае врач подбирает наиболее подходящие препараты.

Гормональная терапия

Такой метод лечения называется медикаментозной полипотомией. Он заключается в ведении гормонального препарата непосредственно в тело полипа («Преднизолон», «Дексаметазон»). Такие лекарственные средства можно вводить только один раз в 7 дней.

Для окончательной атрофии полипа обычно хватает 1-2 инъекций. В результате проведенного лечения полип со временем самостоятельно выводится из носовой полости.

После медикаментозной полипотомии рекомендуется пройти поддерживающий курс растительными препаратами либо гомеопатическими средствами.

Гормонально активные спреи

Лечение без операции может проводиться спреями, имеющими в составе гормоны. Их довольно часто используют при амбулаторной борьбе с полипами. Положительная сторона этих препаратов – они не всасываются в системный кровоток, минимизируя тем самым появление побочных явлений. Среди самых эффективных можно выделить:

• «Назонекс»;
• «Беклометазон»;
• «Полидекса»;
• «Фликсоназе».

Назначаются такие средства с целью предотвращения разрастания слизистой и появления новых образований. Однако, следует помнить, что длительное применение данных препаратов может привести к неприятным последствиям для организма.

Сосудосуживающие капли

Полипоз довольно часто сопровождается отеком слизистой оболочки носа. Такое состояние наряду с новообразованиями приводит к затруднению носового дыхания, а в результате к кислородному голоданию. Чтобы снять подобные симптомы применяют сосудосуживающие капли:

• «Виброцил»;
• «Ксилен»;
• «Отривин».

Другие лекарственные средства

Терапия полипоза должна быть комплексной. Если новообразования возникли на фоне бактериальной инфекции, потребуется применение антибиотиков. В случае, когда разрастание слизистой происходит на фоне аллергической реакции, назначаются антигистаминные препараты.

Лечение полипов носа может потребовать применения иммуномодулирующей терапии. Используемые в этом случае иммунокорректирующие средства способствуют активной выработке антител. В результате защитные силы организма растут, и он легко справляется с развивающейся патологией.

В качестве домашней мази от полипов можно использовать обычный мед. Им смазывают носовые ходы. Более мощный эффект дает смесь с настойкой прополиса. Такой бальзам быстрее помогает справиться с неприятными образованиями.

Народные методы лечения полипов в носу

Приготовить средства для лечения полипов можно в домашних условиях. Их используют в качестве вспомогательного метода терапии.

Промывание

Одной из самых распространенных процедур является промывание носа солевым раствором. Для этого чайную ложку обычной крупной соли растворяют в 0,5 литра теплой воды и процеживают получившийся раствор. Можно добавить к получившемуся средству 2 капли йода. Промывания можно проводить при помощи специальных устройств или просто обычным шприцем.

Лечение полипов в носу народными средствами не представляет никакого труда. «Бабушкины» методы богаты рецептами на основе различных лекарственных растений. Самыми эффективными при лечении полипов в носу признаны:

• чистотел;
• грецкий орех;
• белая лилия;
• хвощ полевой.

Чистотел

Это растение – настоящий домашний доктор. Оно обладает противомикробными, противовоспалительными и противогрибковыми свойствами. Но следует помнить, что эта лечебная травка является ядом и готовить домашние средства из нее нужно очень аккуратно. Лечение полипов в носу чистотелом должно проводиться только с разрешения врача.

Для терапии заболевания можно применять сок этого растения. Приготовить домашнее средство несложно: для этого из веточек свежего чистотела выжимают сок, разводят его прохладной кипяченой водой и тщательно перемешивают.

Из него получаются действенные капли от полипов в носу, которые при правильном применении помогут устранить новообразования. Готовое средство закапывают утром и вечером по 2-3 капли в нос при полипах.

Стандартный курс лечения чистотелом от полипов в носу не более 7 дней, затем делают перерыв на две недели. До полного удаления потребуется 5-7 недельных сеансов.

Грецкий орех

Для лечения полипов в носу народными средствами довольно часто применяют настойку из зеленых орехов на скипидаре. Ее называют Тодикамп. Для ее приготовления потребуется 10 несозревших плодов и 3 стакана очищенного керосина.

Орехи пропускают через мясорубку и заливают керосином. Смесь переливают в стеклянную банку и оставляют в темном месте на две недели. Далее емкость переставляют туда, где больше света и оставляют еще на месяц.

Когда средство готово, его процеживают через марлю.

Если все сделано правильно, то получившийся настой будет светлым с небольшим осадком. Готовый препарат закапывают в нос два раза в день. С помощью такого рецепта вылечить полипы в носу в домашних условиях не составит особого труда.

Белая лилия, хвощ полевой

Неплохо помогает при полипозе настойка из белой лилии. Для приготовления этого народного средства растение мелко режут, заливают водкой, затем настаивают 12 дней. Для лечения полипов настойку разводят 1:1 обычной кипяченой водой. Турунды (марлевые либо ватные тампоны) смачивают в растворе и вставляют в носовые ходы. Выполнять процедуру можно до 3 раз в день в течение месяца.

Не менее эффективен отвар полевого хвоща. 2 столовые ложки высушенного растения заливают 250 мл кипятка. Настаивают средство около 30 минут и применяют для промываний носовой полости. Для этого отвар втягивают поочередно каждой ноздрей. Процедура выполняется до 10 раз в сутки. Следует помнить, что готовить лекарство по этому народному рецепту нужно ежедневно.

Лечение полипов с помощью гомеопатических средств

Гомеопатия считается одним из эффективных средств нетрадиционной медицины. Девиз этой методики – «подобное лечится подобным». Каждое гомеопатическое средство представляет собой особое лекарство, которое у здорового человека может спровоцировать заболевание. Другими словами, попадая в организм, оно вызывает лекарственную болезнь, которая впоследствии вытесняет имеющийся недуг.

Для лечения полипов носа применяют следующие гомеопатические препараты:

1. «Теукриум глицерина». Его разводят водой в соотношении 1:5 и втягивают поочередно каждой ноздрей до 4 раз в день. Неразведенным средством смазывают носовые полости.
2. «Калькареа карбоника». Его применяют для лечения слизистых полипов. Закапывают по 2 капли в нос каждое утро.
3. «Туя 200». Данное средство эффективно при заостренных полипах.
4. При мясистых полипах назначают капли «Бихромикум 3», «Силицеа 6», «Фосфор 6» каждый день попеременно.

Диета при носовых полипах

Если установлен диагноз «полипы носа», то помимо основного лечения нужно соблюдать дополнительные врачебные рекомендации. В первую очередь – диета. При таком заболевании необходимо ограничить употребление, консервированных и рафинированных продуктов. Также следует сократить количество потребляемого сахара и соли.

Ежедневный рацион должен быть сбалансирован и состоять только из натуральных продуктов. Овощи в сыром либо тушеном виде, свежие сезонные фрукты. Очень полезны свежевыжатые соки и узвары. Диета при полипе в носу обязательно должна включать ежедневное употребление каш.

Что нельзя делать при полипозе? Как себе не навредить?

Полипы в носу – довольно неприятное заболевание, доставляющее огромный дискомфорт. Именно поэтому многие пытаются справиться с такой проблемой самостоятельно, поскольку нет времени на посещение врача. Это в корне неправильная тактика. Даже самые распространенные народные методы лечения могут нанести огромный вред организму.

Итак, что нельзя делать при полипозе носа?

• проводить какие-либо процедуры и принимать препараты без консультации врача;
• удалять полипы самостоятельно;
• использовать лекарственные травы при аллергической форме заболевания;
• применять тепловые компрессы;
• лечить полипы в носу перекисью водорода и другими агрессивными средствами.

Процедура лечения полипов – довольно сложное и длительное мероприятие. Чтобы не допускать их появления следует своевременно лечить респираторные заболевания и прочие патологии носоглотки, которые способствуют развитию такой патологии.

Лечение полипов в носу без операции – эффективные методы, сайт СпросиВрача

Полипы – это доброкачественные образования. Они располагаются на стенках полых органов (желудок, кишечник, мочевой пузырь, носовая полость) и выпирают в их просвет.

Форма образований разнообразна: от правильного шара или капли до сложных конструкций. Полипы могут прикрепляться к слизистой оболочке внутренней стороны органа широким основанием или при помощи ножки.

В данной статье поговорим о полипах в носу.

Для наглядности поместим информацию о причинах и симптоматике заболевания в таблицу.

Причины возникновения полипов в носовой полости	Симптомы проявления заболевания	Группа риска
авитаминоз и/или неполноценное питание; частые инфекционные ЛОР заболевания (лечит лор); хронический гайморит и аллергия, систематическое вдыхание токсичных веществ или отсутствие свежего воздуха.	кожная сыпь вокруг носа; неспособность воспринимать запахи из-за нарушения обоняния; хронические синуситы; храп; затрудненное дыхание; изменение голоса, обусловленное появившейся гнусавостью.	Дети в возрасте до 10 лет (именно у них чаще всего встречается данный недуг).

Полипы в носу могут доставить человеку много неудобств, но главная опасность состоит в том, что доброкачественные образования способны трансформироваться в злокачественные.

Для них характерен постепенный рост, поэтому если сразу не обратиться за помощью, полипы могут закрыть весь носовой проход. Это главная причина, по которой назальные полипы нуждаются в своевременном лечении.

Важно

Оперативное вмешательство – крайняя мера избавления от недуга, мы же расскажем об альтернативных путях решения проблемы. 

Частота встречаемости такой болезни, как полипы в носу у ребенка, достаточно большая. И выявляется она у детей поздно, так как в начале своего развития явной и специфичной симптоматики не имеет.
Ряд симптомов, по которым можно заподозрить полипы в носу:

• головная боль ( другие причины головной боли описаны тут);
• храп;
• бессонница;
• частое чихание;
• дисфункция обоняния;
• заложенность носа;
• частые тонзиллиты и аденоиды;
• изменение голоса;
• боль и ощущение постороннего предмета в носу;
• снижение слуха.

Определенных причин образования полипов в носу у ребенка нет, но есть состояния, предшествующие их развитию: хронический гайморит или ринит, аллергический ринит, наследственная и врожденная предрасположенность, муковисцидоз.
Для установления диагноза врач выполняет риноскопию, для выявления степени распространенности – томографию.

Чтобы врачу понять, как выглядят полипы пациента и насколько сильно они выросли, используются зеркала Хартман.

Во время риноскопии специалисту видны в носу образования с гладкой поверхностью желтого или прозрачного цвета, на ножке. Возможно выделение гноя.

Как  выглядят полипы в носу у детей – фото представлено ниже.  При осмотре без инструментов и аппаратов:

Как выглядят полипы в носу у взрослых – фото представлено ниже:

Как выглядит полип изнутри:

Коварство полипов в том, что они способны разрастаться. Консервативное лечение уместно лишь на начальной стадии болезни, в запущенном состоянии наросты подлежат удалению.

Гормонотерапия

Данный вид консервативного избавления от полипов предполагает:

• введение инъекций в тело новообразования;
• использование назальных гормональных спреев;
• прием кортикостероидов в форме таблеток.

Термином «кортикостероиды» обозначают медицинские препараты, содержащие гормональные вещества.

Подбор материала для инъекций в полип – скрупулезный процесс, зависящий от многочисленных нюансов. Принцип данной терапии состоит в том, что вводимый препарат уничтожает клетки полипа, которые затем выводятся из носа со слизью при высмаркивании.

Разовая процедура включает в себя 2 инъекции. Перерыв между процедурами – 2 недели.

К наиболее часто назначаемым кортикостероидам в форме спреев относятся:

• Альдецин;
• Насобек;
• Флютиказон, Фликсоназе, Авамис и Назарел – группа медикаментов, содержащих в составе действующий компонент Флутиказон;
• Назонекс (может назначаться детям в возрасте от 2 лет).

Последний препарат из кортикостероидов, о котором стоит упомянуть – Преднизалон. Его принимают перорально. В первую неделю суточная доза лекарства для взрослого человека составляет 30-60 мг, в последующие 3 недели доза постепенно снижается.

Все медикаменты, содержащие гормональные вещества, вне зависимости от способа приема (перорально, посредством инъекций или в виде спреев) обладают одинаковым действием. К сожалению, в количественном соотношении список негативных последствий приема кортикостероидов превосходит полезные свойства лекарств.

Польза гормональных медикаментов в борьбе с полипами носовой полости	Побочные действия гормональных средств
остановка разрастания полипов; разрушение новообразований.	нарушение обменных процессов в организме; сбои в работе ЖКТ; снижение иммунитета.

Гормонотерапия не гарантирует избавления от доброкачественных новообразований. Исчезнув, полипы могут вновь возникнуть в носовой полости через какой-то промежуток времени. Так происходит, когда не выявлена и не устранена причина их первичного появления.

Лечение аллергии

Возникновение назальных полипов часто бывает связано с аллергией на то или иное вещество.

В данном случае терапия состоит из 2 этапов:

• выявление аллергенов;
• назначение антигистаминных средств.

Если анализы показали, что аллергеном является вещество, которое содержится в продуктах, необходимо составить специальную диету.

При назначении лечения специалисты отдают предпочтение современным антигистаминным средствам, обладающим минимумом побочных эффектов. Перечислим некоторые из них:

• Левоцетиризин;
• Цетиризин;
• Эриус;
• Лоратадин.

Избавление от хронического синусита

В случае, если хронический синусит послужил причиной появления новообразования, избавление от него ведет к исцелению от полипов.

В контексте поставленной задачи для лечения синусита врач назначает:

• антибиотики;
• противовоспалительные препараты;
• средства для вспомогательной терапии.

В связи с тем, что перечень назначаемых препаратов очень большой, разместим необходимую информацию в таблице.

Антибиотики	Противовоспалительные медикаменты	Препараты вспомогательной терапии
Ампиокс; Суммамед; Зиннат; Цефалексин.	Фенспирид; Монтелукаст; Зафирлукаст.

Физиотерапевтические процедуры

Возможные процедуры:

• солевые ингаляции,
• иглорефлексотерапия,
• озоно-ультрафиолетовая санация,
• иссечение полипов посредством лазерной коагуляции (данную процедуру проводят амбулаторно).

Наиболее известные методы:

• лечение соком чистотела,
• промывание носовых ходов отварами трав,
• закапывание в нос эфирных масел.

Сок чистотела можно приготовить самостоятельно. Растение, выкопанное вместе с корнем в мае, моется, прокручивается через мясорубку и настаивается неделю. По истечении этого времени он начинает бродить (верный признак, что снадобье готово). Сок разводят водой в соотношении 1:1.

Закапывать каждое утро по 2 капли в ноздрю (вне зависимости от локализации полипа процедуре подвергаются обе ноздри). Полный цикл состоит из 5 курсов, каждый из которых длится одну неделю. Между курсами 10 дней перерыва.

Лечение эфирными маслами длится еще дольше: на протяжении 6 месяцев дважды в день в ноздри закапывают по 2 капли масла одного из растений:

• зверобоя,
• багульника,
• туи западной.

Представленный материал позволяет сделать вывод о том, что эффективность лечения полипа напрямую зависит от точного диагностирования причины его появления. Устранение первопричины увеличивает гарантию пожизненного избавления от нежелательного нароста.

Самым быстрым безоперационным методом избавления от полипа в носу является лазерная коагуляция.

По степени разрушительного воздействия на назальные новообразования народная медицина отстает во много раз от остальных методов. Оптимальная область ее применения – профилактика возникновения наростов.

Решение о выборе терапии в целях избавления от полипов в носу должен принимать только врач.

Назальные полипы страшны своими последствиями, вот почему появление одного или нескольких симптомов данного недуга – срочный повод обратиться к специалисту.

Риноскопия, КТ, фарингоскопия – это неполный перечень процедур, позволяющих врачу найти верное решение для избавления от назальных полипов.

Совет

При отсутствии показаний для оперативного вмешательства, основываясь на индивидуальных особенностях пациента, доктор выберет наиболее приемлемый способ лечения полипов в носу без операции и в случае необходимости подберет препараты вспомогательной терапии.

1. Лазерная полипэктомия

Методика удаления полипов в носу лазером имеет некоторые отличительные особенности – безопасность и быстрое выполнение.

Многие не представляют, как врач удаляет полипы лазером, но метод достаточно несложный: с помощью лазерного аппарата и эндоскопа прижигаются патологические участки.

Результат достигается после первого сеанса, иногда повторяется процедура через неделю, отличный вариант лечения полипов в носу без боли.

После лазерного удаления восстанавливается свободное дыхание, самочувствие меняется в лучшую сторону, при этом риск кровотечения и образования рубцов небольшой.

Стоимость лечения варьирует от 7000 до 30000, причем цена удаления лазером зависит от тяжести и запущенности болезни и от количества оперативных вмешательств.

2. Один из самых дешёвых и первых способов удаления полипов носа – полипотомия хирургическая.

При проведении манипуляции хирург использует особенный инструмент, на конце которого расположена небольшая замкнутая петля.

Под местным обезболиванием специалист аккуратно вводит инструмент в носовой проход, не повреждая полип накидывает петлю на его ножку. После петля затягивается, а полип иссекается.

К сожалению, манипуляция достаточно травматичная – образование рубцов и кровотечение неизбежно. Рецидивирование тоже при описанном способе встречается часто. Единственное достоинство – возможность бесплатного удаления по направлению от участкового терапевта.

3. Эндоскопическое удаление

Обратите внимание

Отличается возможностью иссечения образований в полости носовых пазух. Даже расположенные группами полипы возможно удалить эндоскопическим методом. Характерно аккуратное удаление, не оставляющее рубцов и снижающее риск повторного появления. Послеоперационный период короткий. Цена не более 10000 рублей.

Подробнее о причинах появления полипов и их лечении смотрите в видеоролике:

Остались вопросы?

Задайте вопрос врачу и получите консультацию хирурга, консультацию лора в режиме онлайн по волнующей Вас проблеме в бесплатном или платном режиме.

Полипы в носу – лечение без операции, симптомы и причины

Перед тем как подобрать эффективные средства лечения полипов носа, сначала нужно ознакомиться с природой заболевания, определить причины возникновения и предрасполагающие факторы.

Полипы возникают на слизистых оболочках носа или околоносовых пазух, представляют собой аномальную гипертрофию железистого слоя эпителия или соединительной ткани, нечувствительны и легко подвижны. Полипоз возникает постепенно, нарушая назальное дыхание и обоняние. Пациент постоянно говорит в нос, приобретая гнусавый голос.

По статистике данной патологией больше страдает мужское население, а в общем числе заболеваний полипы носа занимают до 4%. А всему виной хронический воспалительный процесс в носу и околоносовых пазухах. Длительно нелеченный насморк и аллергозы – главные преступники этого заболевания.

Откуда берутся полипы?

Сам процесс разрастания ткани основан на компенсаторном механизме, когда слизистая теряет способность бороться с патогенными агентами (истончается, слущивается и нарушается ее целостность), происходит собственное ее увеличение – гипертрофия. Из этих увеличенных участков и возникают полипы.

Нарушение целостности слизистой поддерживает воспаление, и аллергены легко задерживаются на пораженных участках, что и является предрасполагающей средой для полипов.

Если вирусные и аллергические реакции проходят остро и быстро устраняются – шансов на возникновение назальных полипов, как правило, нет. Все хронические процессы в носовой полости сопровождаются длительными нарушениями целостности слизистой. В результате снижения местного, а иногда и общего иммунитета, регенерация тканей начинает работать с «поломками», «выращивая» полипы.

У взрослых чаще бывают двухсторонние множественные этмоидальные полипы (возникают из решетчатого лабиринта), а у детей – единичные односторонние, которые берут начало из гайморовых пазух.

Причины полипозных разрастаний в носу

На появление полипов носа влияют хронические инфекции и аллергия, а в частности:

• частые простуды;
• риносинуситы;
• аспириновая непереносимость;
• круглогодичные аллергические риниты и поллинозы;
• вазомоторный ринит длительного течения (часто рецидивирующий);
• гаймориты и этмоидиты;
• фронтиты;
• муковисцидоз;
• бронхиальная астма;
• другие инфекции.

К предрасполагающим факторам развития полипов относят:

• анатомические проблемы в носовой полости (искривления перегородок, нарушение проходимости носовых путей);
• иммунодефициты;
• склонность к аллергическим реакциям;
• курение;
• хронические нелеченные процессы в носу и во рту;
• переохлаждения;
• тяжелые системные заболевания;
• длительные стрессы;
• наследственность.

Симптомы полипов в носу

Основными жалобами при полипах в носу могут стать:

• затрудненное назальное дыхание (лечение симптома);
• приоткрытый рот;
• плохой сон;
• возникновение отитов из-за постоянного отека слизистой носа (больше встречается в детском возрасте);
• частые сопли;
• дискомфорт в носу, как что-то застряло;
• чувство щекотания в носу;
• возможна заложенность уха, как следствие локализации полипа в области слуховых труб;
• чихание (эпителий раздражается полипом);
• головные боли;
• боли в области носовых придатков;
• появление тонзиллитов и аденоидитов;
• нарушение обоняния или полная его потеря;
• гнусавость;
• тугоухость;
• общее снижение иммунитета;
• нарушение умственной трудоспособности;
• формирование неправильной речи у детей.

Все представленные симптомы не обязательно должны быть у пациента, вся картина болезни зависит от стадии и локализации полипов. Лечение полипов в носу начинается с изучения симптомов и проведения предварительной диагностики.

Причины появления полипов и особенности их лечения

Как определить наличие полипов?

Помимо внешних признаков и жалоб пациента проводится дифференциальная диагностика, т.е. такое обследование при котором исключаются другие заболевания со схожими симптомами. Следует исключить наличие опухолевых образований, синехий носовой полости, атрезии хоан, аденоидных вегетаций, синуситов.

К первичной диагностике относится эндоскопическое обследование (риноскопия), при которой отоларинголог определяет наличие разрастаний, похожих на виноградные гроздья.

Для более детальной оценки, особенно, перед операцией по удалению полипов в носу, проводят компьютерную томографию. Если больница не располагает современными томографами, выполняют обычную рентгенографию носа и его пазух.

Дополнительными методами диагностики, которые лишь уточняют диагноз, могут быть:

• лабораторные исследования крови;
• специфические аллергопробы;
• бактериологические посевы из носа и горла;
• отоскопия;
• микроларингоскопия;
• фарингоскопия.

Лечение полипов в носу без операции – какие существуют способы

Трудно гарантировать пациенту быстрое избавление от полипов консервативной терапией. Если больной попадет на прием к отоларингологу-хирургу, то в большинстве случаев, ему будет предложено оперативное лечение. В настоящее время часто проводят удаление полипов в носу лазером. Метод считается щадящим и малокровным. Также полипы удаляются специальной хирургической полипной петлей.

Хирурги скептически относятся к гомеопатии и другим терапевтическим методикам, и считают, что без операции кардинальное удаление полипов в носу практически невозможно или малоэффективно, так ли это?

Как ни крути, но оба способа – консервативный и хирургический никто не отменял.

Как избавиться от полипов носа консервативными методами?

Консервативная методика включает в себя целый комплекс медикаментозного лечения полипов в носу. Проводят различные закапывания, прогревания, инъекционное и пероральное введение препаратов. Применяется гомеопатия, фитотерапия, иглоукалывание и другие нетрадиционные врачевания.

Ведущие позиции в консервативной терапии занимает гормональное лечение.

Гормональное лечение полипов

Отоларинголог подбирает гормональный препарат и вводит его непосредственно в зону полипа. Количество инъекций зависит от распространенности процесса и величины полипа. После минимального инъекционного курса полип отмирает, и его убирают, или он сам устраняется при чихании.

Если гормональное средство подошло, решить проблему полипоза можно быстро, в течение нескольких месяцев, и шансы на развитие рецидивов в первые годы после удаления невелики.

Следует отметить, что этот метод используется при невозможном проведении операций по каким-либо причинам. После удаления полипов потребуется корректировка иммунитета, которая сможет заставить организм сопротивляться болезням.

Важно

Для предотвращения рецидивов проводится коррекция гормональными назальными спреями: назонексом, насобеком, фликсоназе и другими препаратами, в состав которых входит мометазон, беклометазон и флутиказон.

Эти средства устраняют отек и воспаление слизистой носа, приостанавливают рост полипов и уменьшают их размер. Из-за большого числа побочных эффектов гормональные спреи должны четко дозироваться и использоваться строго по назначению врача.

Препараты для лечения полипов в носу

Кроме гормональных средств применяются антигистаминные, антибактериальные и противовоспалительные медикаменты. Если после проведения аллергопроб будет выявлен «виновник» патологического процесса, то лечение начнут с противоаллергических средств: супрастина, тавегила, эриуса, зодака, кларитина, цетрина, телфаста и других.

Про эриус можно прочитать здесь. А про зодак здесь.

Показаны также препараты, способные стабилизировать мембраны тучных клеток (кромгликаты) – кромгликат натрия, кетотифен. Обязательное условие лечения – устранение контакта с аллергеном.

Когда причиной полипов становятся хронические синуситы, обязательно проводится курс антибиотикотерапии. Назначаются антибиотики различных групп: ампиокс, зиннат, цефалексин, суммамед и другие. В качестве противовоспалительных средств подойдут фенспирид и препараты блокирующие лейкотриеновые рецепторы – монтелукаст и зафирлукаст.

При выявленной непереносимости ацетилсалициловой кислоты не назначают противовоспалительные средства, в состав которых входит аспирин. Также исключаются продукты, содержащие большое число салицилатов: яблоки, вишня, шпинат, черника, уксус, кофе, редис и другие.

В качестве вспомогательной терапии назначаются сосудосуживающие назальные средства (ринонорм, тизин, назол, називин), солевые растворы (квикс, хьюмер, салин) и капли-антисептики (протаргол и колларгол).

Про проторголовые капли мы писали в этой статье.

Немаловажную роль отводят бактериальным иммунокоррегирующим препаратам: рибомунилу, имудону, поликомпонентной вакцине ВП-4, бронхомуналу или ИРС 19.

Какие процедуры используют для лечения полипов в носу?

Лечебные методики рекомендует только врач и самоназначение ни в коем случае неуместно, к таким процедурам относят:

• лечебные турунды в нос;
• солевые ингаляции;
• массаж;
• озоно-ультрафиолетовая санация;
• лазеротерапия;
• иглорефлексотерапия.

Рекомендуем к прочтению – как проводят операцию по удалению полипов лазером. 

Народные средства

Большинство специалистов в области отоларингологии скажут, что народные методы лечения при полипах в носу малоэффективны, даже такой популярный способ как терапия чистотелом. Фитотерапию и гомеопатию врачи в основном рассматривают только в качестве противорецидивных средств, когда полип устранен.

Но, несмотря на умозаключения докторов, люди продолжают лечиться в домашних условиях всевозможными природными средствами и к хирургам не спешат. К счастью, примеры исцелений есть, а главное не запускать болезнь. Рассмотрим несколько действенных способов лечения назальных полипов.

Лечебные закапывания соком чистотела

Травники относят чистотел к противоопухолевым средствам, он ядовит, и способен вызывать аллергию. В низких дозах чистотел запускает саморегуляцию организма, нормализуя правильное деление клеток.

При отсутствии аллергии для лечения назальных полипов рекомендуется следующее средство: необходимо приготовить майский сок чистотела (перекрутить через мясорубку все растение вместе с корнем). Дать соку постоять 7 дней, пусть побродит, а затем начинать лечение. Сок хранят в темных бутылках в прохладном месте.

Полученный сок разводят 1:1 с водой, затем по 2 капли закапывают в каждую ноздрю по утрам. Лечение длится 7 дней, перерыв – 10 дней, и опять курс возобновить. Подряд следует провести 5 циклов терапии. Затем посетите доктора и узнайте результаты лечения, если есть эффект, через месяц повторите опять 5 циклов.

Настой из хвоща

Приготовленный настой втягивают поочередно каждой ноздрей до 7 раз в день. Для приготовления настоя нужно взять 20 грамм сухой травы хвоща и 300 мл кипятка, настоять 40 минут. Через 20 дней пройти осмотр у отоларинголога повторно.

Туя – гроза новообразований

Масло туи западной столетиями лечит различные бородавки, полипы и другие наросты на коже и слизистых. Отличные результаты дает прием гомеопатического средства Thuja occidentalis (туя окциденталис). Его можно приобрести в гомеопатической аптеке в разведении 200 или 1000 и принимать по 6 крупинок утром дважды в неделю. Курс лечения 3–6 месяцев. Затем консультация у лора.

Также можно применить гомеопатические препараты:

• силициеа,
• фосфор, кали бихромикум,
• сульфур,
• калькареа карбоника и другие.

Чтобы средство сработало, необходима консультация гомеопата, который индивидуально подойдет к вашей проблеме, и учтет все «поломки» в организме.

Масла в лечении полипоза

Для избавления от полипов потребуются длительные процедуры по закапыванию масел в нос. Такое лечение продолжается минимум 6 месяцев. Дважды в день в обе ноздри вводят по 2 капли целебного масла: туи, зверобоя или багульника. Если возникают неприятные симптомы, промойте нос обычной водой. Через несколько дней попробуйте лечение другим маслом.

Отвар из череды

Череду (цветы и стебель) мелко измельчают и заливают кипятком. На 20 грамм берут 400 мл кипятка. Смесь томят 15 минут на слабом огне, затем охлаждают и процеживают. В каждый носовой ход закапывают по 5 капель настоя, итак дважды в день. Длительность терапии составляет 20 дней.

Анисовые капли

На 20 грамм сухого аниса берут 100 мл медицинского спирта. Через 10 дней настойка готова. Перед закапыванием настойку нужно разводить с водой (1:3). В каждый носовой ход, несколько раз в день, капают по 10 капель приготовленного лекарства. Курс лечения две недели.

Прополисная мазь

Чтобы приготовить эту мазь нужно приобрести у пасечников свежий прополис. Дальше все просто, на водяной бане растапливают прополис (15 г), сливочное масло (25 г), вазелин (25 г). Все компоненты перемешивают, и получают однородную консистенцию. Из марли или бинта готовят турунды для введения лечебного вещества в носовые ходы.

Турунды следует щедро пропитывать в смеси и поочередно вводить в ноздри. Такое лечение рекомендуют проводить перед сном. Турунду ставят минимум на 1 час, а лучше, если она останется в полости носа на 3–4 часа. Курс лечения зависит от степени поражения полипами, в среднем около месяца.

Совет

Такое лечение иногда дополняют прополисными ингаляциями. Суть метода заключается во вдыхании дыма от расплавляющегося прополиса. Небольшой кусочек прополиса помещают в металлическую кастрюлю и нагревают. Когда пойдет специфический дым, кастрюлю следует снять с огня и поставить на стол.

Больной садится рядом с парами и начинает их вдыхать носом. Проще говоря, получается ароматерапия. Близко к кастрюле располагаться не нужно, чтобы не обжечь дыхательные пути.

Медовые смазывания

Гречишный или липовый мед (только свежий) применяют для лечения полипозов. Палочкой для ушей или пальцем руки смазываются оба носовых хода жидким медом. Такую процедуру делают несколько раз в течение дня. После курса лечения обязательно выполняется контрольное обследование у лора.

Супер мазь от полипов

Ингредиенты:

• масло облепихи – 40%;
• масло из зверобоя и багульника – по 20 %;
• прополисная настойка – 15%;
• жидкий мед – 5%.

Все ингредиенты перемешивают, помещают в темную баночку и хранят в холодильнике. Носовые входы смазывают до 4 раз в день. Курс лечения – до улучшения состояния слизистой полости носа.

Травяные ингаляции (ромашка + чистотел)

Данный метод не применяется в качестве моно терапии при полипах, а всегда сочетается с различными методиками для борьбы с полипозом.

Из ромашки и чистотела готовят настой (20 грамм смеси этих трав на 400 мл кипятка). Когда настой остынет до 40 градусов, проводят обычные ингаляции над кастрюлькой. В день выполняют 1–2 процедуры.

Ингаляции помогают снять отечность, воспаление и неприятные ощущения в носу.

Лечение полипов носа гомеопатией

Гомеопатию часто ругают, ссылаясь на ее неэффективность, но, почему-то оббежав несколько больниц, и отчаявшись решить проблему с полипами консервативными методами, под кабинетами гомеопатов толпятся пациенты в надежде на исцеление. С чего бы это?

Гомеопатией могут лечиться все пациенты, причем даже с тяжелым аллергоанамнезом. Отзывы о лечении полипов в носу гомеопатией тому подтверждение. Пациенты говорят, что стали принимать горошины и полипы куда-то пропали, исчезли. Мало того, помимо полипов перестал мучить радикулит или боль в желудке.

Действительно ли это так? Гомеопатия лечит подобное подобным. Например, если у больного замечена аллергия на лук, то препаратом выбора может стать алиум цепа (гомеопатический препарат лука).

Гомеопатическая терапия «заставляет» организм работать на исцеление в целом, а не на лечение определенного органа. Поэтому неудивительно, когда пациент приходит за помощью от полипоза, и одновременно решает другие проблемы со здоровьем. Главное в гомеопатии – это четко изучить анамнез пациента с тонкостями его натуры и предпочтений.

Безусловно, гомеопат подбирает каждому пациенту лекарство индивидуально. Классическая гомеопатия по Ганеману советует использовать только одно гомеопатическое средство для лечения. Изучая странички интернета, можно найти много отзывов о следующих гомеопатических препаратах, которые помогли справиться с полипами в носу:

• туя западная;
• калькареа карбоника;
• теукриум глицерина;
• сульфур;
• кали бихромикум;
• другие.

В большинстве случаев, если гомеопатическое лечение подошло, рецидив заболевания наступает крайне редко. Для профилактики рецидивов гомеопатическое средство назначают редкими приемами (1 раз в 7, 10, 14 или 30 дней).

Выводы

Гарантию, что полипы больше не вернуться, дать вряд ли кто сможет. Существует мнение, что длительная ремиссия более 5 лет – это уже и есть стабилизация полипоза.

Основная задача – не допустить озлокачествления полипов, поэтому халатное отношение к своему здоровью не допустимо.

Диагноз онкология – звучит как гром среди ясного неба, и тогда банальное удаление доброкачественного полипа покажется цветочками.

Обратите внимание

Все профилактические меры должны быть направлены на своевременное устранение аллергических и инфекционно-воспалительных заболеваний носа, санацию всех очагов инфекции в ротоглотке, недопущение переохлаждения и стрессовых ситуаций. Сбалансированное питание, сокотерапия, физические упражнения, морские курорты – это верные помощники в борьбе с полипами.

Приправа паприка — полезные свойства, польза и вред в медицине, для похудения

Паприка для похудения

Перец паприка- полный обзор универсальной специи от А до Я. Получение, виды, химический состав, полезные свойства, способы применения и противопоказания.

Сложно представить венгерские блюда без популярной приправы.

Перец паприка – уникальная добавка к блюдам, которую производят из красного перца.

Па́прика

— порошкообразная приправа из спелого красного стручкового перца Capsicum annuum слабожгучих сортов, это ароматный порошок, ярко-красного цвета, который обладает сладковатым вкусом с горчинкой. 

Википедия

Ярко-красная специя с сладковатым вкусом и яркой горчинкой пришла к нам из Южной Америки.

Сегодня ее можно встретить в большинстве европейских стран.

Великолепной специей мы обязаны Христофору Колумбу, который привез «индейскую красную соль».

Обратите внимание

Паприка была уделом тех, кто не мог позволить себе дорогостоящий черный молотый перец. В Венгрию паприка пришла только в начале 17 столетия.

Ее впервые привезли турки, они называли эту пряность «кирмици».

В этот период венгры паприку не употребляли. А с уходом турок с их земель – высоко оценили и назвали пряность «папарка».

Стручковый перец красного цвета можно смело отнести к пасленовым.

Он растет на небольшом кустике, который, как правило, не превышает полутораметровой высоты.

Чтобы получить большой урожай, его часто используют только один сезон, выкорчевывая в конце сезона.

Стебель однолетника ветвистый и прямой, возле корня он имеет небольшую одеревенелость.

Цветет красивыми белыми цветами, из которых образуется завязь, а затем зеленые продолговатые плоды.

В дальнейшем плод набирает цвет и массу, становясь идеальным сырьем для изготовления специи.

Для того, чтобы на стол попал привычный ароматный порошок, стручки высушивают и растирают.

Важно

Как говорилось выше, Венгрия занимает лидирующую позицию в выращивании и производстве специи.

Большие поля с плантациями растения находятся на юге страны, их масштабы поражают даже бывалых путешественников.

На самом деле, выращивание паприки – дело хлопотное.

Крестьянам приходится несколько раз в день прочесывать свои владения, собирая поштучно каждый созревший плод.

Собранный урожай щедро рассыпают по земле для дальнейшей просушки, где девушки нанизывают их на длинные нити подобно ярким бусам.

Такие гирлянды стали традиционным украшением венгерских домов.

Однако такое убранство имеет практический подтекст – сушка на щадящем солнце благотворно влияет на сохранение аромата.

Машинное производство убивает часть природного, а, значит, меняет вкус.

После механической обработки получается однородный порошок, который хоть и выглядит эстетично, все равно не дотягивает до приготовленного традиционный методом.

В домашних условиях  можно  приготовить сладкую паприку.

Для этого нужно взять красный болгарский перец.Убрать семена и сердцевину и  хорошо  его просушить.Сухой перец растереть в ступке до состояния порошка и хранить в герметичной таре в сухом месте.

Перец паприка всегда имеет разные вкусы, зависящие не только от сорта, но и от процента оставшейся жгучей перегородки.

Популярные разновидности:

благородная сладкая — самый популярный вид паприки темного окраса  с тонким ароматом.деликатесная — имеет помол средней тонкости и   менее насыщенный темный цвет, чем у благородной красной паприки, и приятный не острый вкус.

полусладкая — имеет характерный запах и среднюю остроту. Она содержит большое количество сахаров, поэтому горит на сковороде.специальная —   это ярко-красная приправа в порошке с приятным сладковатым вкусом и тонким ароматом.

нежная-   это пряность светло-красного цвета с характерным блеском, помола  средней тонкости, с очень нежным вкусом.острая — светло желтая или красно-коричневая  приправа обладает обжигающе-острым вкусом.

розовая — это пряность среднего помола, с острым пикантным вкусом.

Совет

Каждая из них имеет своих поклонников и обладает разным набором витаминов, сорта отличаются друг от друга вкусами, остротой и цветом.

Красные плоды болгарского перца имеют уникальный состав элементов и витаминов.

Пряность паприка содержит растительные белки, сахар, кремний, цинк, целый комплекс витаминов и микроэлементов в экстрактивном виде.

Семена паприки содержат ненасыщенные масла.

Паприка

Медицинский справочник / Продукты питания / П

Паприка представляет собой особую приправу, полученную путем перемалывания красного перца. Довольно часто паприкой называют и сам красный перец. Традиционно молотая паприка имеет сладкий вкус.

Однако паприка может быть и очень острой, а также чуть острой. Вкус паприки напрямую зависит от используемого сорта перца.

Острую паприку изготавливают из перца чили, остальную же из обычных сортов красных перцев.

В продаже можно встретить три вида паприки: резаную, молотую и дробленую. Приправа может иметь различную окраску, начиная от светло-желтых цветов и заканчивая ярко-красным оттенком.

Грязно-коричневая специя должна насторожить покупателей, так как эта окраска свидетельствует о неправильном хранении специи и ее низком качестве.

Ни в коем случае нельзя хранить паприку в светлом месте, ведь под воздействием солнечного света у приправы исчезает приятный вкус и изысканный аромат.

Свойства паприки

В паприке содержится огромное количество витамина С. По его содержанию эта специя превышает даже цитрусовые. Присутствуют в ней и другие витамины, такие как А, В, Р, Е, РР. Богата паприка и биологически активными веществами: цинком, марганцем, медью, кальцием, фтором, железом, йодом и некоторыми другими. В основном свойства паприки зависят от сорта перца, из которого она приготовлена.

Причем во время процесса приготовления, все полезные качества, которыми обладает перец, благополучно сохраняются в приправе. Учеными было выявлено, что самый богатый химический состав имеет паприка красного цвета.

В такой специи гораздо больше витаминов и минералов, чем в аналогичной специи желтого цвета. В чайной ложке помещается около 3,5 грамм продукта, а вот в столовой – все 14 граммов.

Калорийность паприки позволяет добавлять ее в диетические блюда.

Польза паприки

Паприка способна улучшать кровообращение, восстанавливать пищеварение и повышать аппетит. Регулярное добавление паприки во время приготовления блюд благотворно влияет на кровеносную систему, предотвращая появление тромбов.

Также позволяет паприка улучшать иммунитет, усилить мужскую потенцию, укрепить состояние слизистых оболочек. Сладкая паприка хорошо борется с желудочными коликами и скоплениями газов. Рекомендуется употреблять эту специю при ревматизме. Идеально подходит сладкая паприка для похудения.

Приносит паприка пользу и в борьбе с простудными заболеваниями.

Применение паприки

Паприку добавляют во многие блюда. Эту приправу любят использовать в немецкой, испанской, мексиканской и венгерской, европейской и азиатской кухнях. Любое мясное блюдо будет гораздо вкуснее, если к нему добавить немного этой чудесной приправы.

Лучше всего паприка сочетается со свининой и куриным мясом. Идеально подойдет она к яйцам, овощам, морепродуктам и сыру. Не подлежат сочетанию с паприкой репчатый свежий лук и зелень кинзы. Приправу смело можно дополнять кориандром, лавровым листом, базиликом, садовым чабером и чесноком.

Очень вкусными получаются супы и соусы с добавлением паприки.

Ни в коем случае нельзя добавлять специю во время жарки продуктов иначе она быстро подгорит. Применяют паприку и в качестве продуктового красителя.

Так как длительные тепловые обработки сказываются на паприке негативно, то ее лучше всего смешать с немного нагретым томатом, а полученную массу добавить в самом конце приготовления основного блюда.

Эта хитрость позволит сохранить все ценные свойства, не теряя вкуса и аромата. Часто паприку смешивают с другими специями для получения особых приправ.

Вред паприки

Злоупотреблять паприкой ни в коем случае нельзя. К этой специи должны с особой осторожностью относиться люди с хроническими болезнями желудка и стенокардией. Запрещается паприка при имеющейся аллергии на перец и индивидуальной непереносимости. Не стоит включать в привычный рацион паприку и при проблемах с панкреатитом, почками и плохой работой печени.

Острая специя крайне не рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Так как состав паприки очень разнообразен, то при любом имеющемся заболевании лучше всего посоветоваться с врачом и узнать у него можно ли будет вам употреблять эту приправу. Полностью здоровые люди могут смело добавлять паприку в небольших количествах в свои блюда и при этом ничего не бояться.

Паприка

Паприкой называют плоды травянистого растения семейства Пасленовых, известные также под названием «сладкий перец». Однако далеко не все разновидности этого растения можно назвать паприкой, а лишь плоды красного цвета.

Чаще, однако, под паприкой понимают приправу порошкообразной консистенции, которая изготавливается из вышеупомянутых плодов. Для изготовления пряности подбирают спелые, самые красные плоды, которым свойственна некоторая жгучесть.

С этой целью плоды перца красного сушат, после чего мелко размалывают.

Пищевая ценность

Количество на порцию

% Суточное значение*

Витамин A

* Расчет для суточного рациона в 2000 ккал

Соотношение БЖУ в продукте

Как сжечь 282 ккал?

Ходьба	71 мин.
Бег трусцой	31 мин.
Плаванье	24 мин.
Велосипед	40 мин.
Аэробика	56 мин.
Работа по дому	94 мин.

Острота паприки напрямую зависит от того, добавлены ли в порошок и в каком количестве перечные семена и мембраны-перегородки из стручков, в которых содержится капсаицин. Существует даже специальная шкала Сковилла, по которой можно оценить жгучесть и остроту приправы от 0 до 1000 баллов.

Сорта сладкого перца, пригодные для изготовления паприки, в основном выращиваются на территориях Турции, США, Венгрии и Испании. При этом именно Венгрия – основной поставщик этой приправы.

В европейских странах паприка была завезена из Центральной Америки, однако климатические условия Европы стали причиной того, что красный перец утратил свою остроту, приобретя более выраженную сладость.

Паприка используется в кулинарии не только в качестве приправы, но и как краситель при производстве колбасы и иных мясных продуктов.

Пищевая ценность, состав и калорийность паприки

Пищевая ценность приправы складывается из следующих показателей: белков в количестве 14,4 г; жиров – 12,89 г и углеводов – 53,99 г на 100 г продукта. Калорийность паприки достигает 282 Ккал.

Несмотря на достаточно высокий показатель, эта приправа вряд ли способна кардинально повлиять на общее количество калорий в сутки, ведь ее достаточно совсем немного для того, чтобы блюдо заиграло новыми красками.

Приправа богата разнообразными витаминами – E, B6, C, B5, B1, A, B2. При этом содержание витамина A достигает рекордного показателя в 2463 мг.

Обратите внимание

Обширен также список минеральных веществ в составе пряности: цинк, медь, селен, марганец, фосфор, железо натрий, кальций, магний, калий. Массовая доля калия при этом составляет порядка 2300 мг, и он является абсолютным рекордсменом среди прочих минеральных веществ, содержащихся в приправе.

Кроме того, в паприке содержатся уже упомянутый выше капсаицин (вещество, определяющее жгучесть пряности), жирные масла, каротиноиды (придающие паприке характерный цвет), а также некоторые эфирные масла.

Полезные свойства паприки

Добавление паприки в пищу благотворно сказывается на функционировании ряда систем организма. Так, в этой приправе содержатся вещества, препятствующие образованию тромбов в сосудах и в целом улучшающие работу кровеносной системы.

Людям, страдающим избыточным весом, диетологи рекомендуют чаще приправлять блюда паприкой, поскольку она способна ускорять процессы пищеварения и разгонять метаболизм. Специалисты советуют регулярно употреблять в пищу приправу при спазмах, метеоризме, желудочных коликах и образовании кишечных газов.

Содержание витамина C в пряности стимулирует работу иммунной системы и помогает бороться с простудными заболеваниями. При этом количество аскорбиновой кислоты, содержащейся в красном сладком перце, в несколько раз выше, чем в лимоне!

Наряду с этим паприка оказывает укрепляющее действие на слизистые оболочки, способствует усилению мужской потенции.

Паприка используется в приготовлении самых разных блюд: она прекрасно сочетается с мясом, с первыми блюдами, овощами и салатами.

Вредные свойства паприки

Паприка полезна не всем, и перед тем, как обильно добавлять ее в пищу, важно знать, какие к этой приправе существуют противопоказания. Сушеный сладкий перец не рекомендуется употреблять тем, кто страдает аллергией на его компоненты, а также лицам с заболеваниями печени и почек, страдающих панкреатитом, стенокардией и болезнями желудка в хронической форме.

Видео с YouTube по теме статьи:

10 самых полезных специй для здоровья и похудения

Сейчас довольно сложно представить себе какую-либо кухню мира, где бы еду не сдабривали всевозможными приправами или пряностями. Да и у каждого из нас на кухне хранятся как минимум черный и красный перец. У хороших хозяек — не меньше десятка всяких разных ароматных баночек-скляночек.

Но зачастую мы, гонясь за вкусовыми ощущениями, даже и не задумываемся, принесет ли та или иная приправа нашему организму пользу или же вред.

А ведь специи не только насыщают вкус приятными нотками, но и влияют на работу организма и самочувствие человека в целом. Абсолютно у каждой специи или приправы есть свои уникальные свойства. Но мало, кто об этом знает. Да и в целом, немногие смогут отличить приправу от пряности. А ведь это тоже имеет значение.

Итак, давайте разбираться по порядку.

Who is who, или как отличить приправы от пряностей?

Как минимум, приправы и пряности отличаются тем, что первые главным образом влияют на вкусовые рецепторы, а вторые, напротив — обонятельные и изредка на тепловые. Впрочем, надо понимать, что даже когда пища уже у вас во рту, большую часть приятных ощущений вы получаете именно с обонятельных рецепторов. Помните, какой безвкусной становится еда при заложенном носе?

Пряности добавлять в пищу нужно по определенным расчетам. Нельзя допустить переизбытка пряностей – это испортит вкус. В малых количествах пряности будут даже не заметны в вашем блюде. Поэтому нужно искать золотую середину.

Важно

С приправами дело обстоит тоже весьма интересно. Как правило, приправ в чистом виде практически не существует. Большинство из них готовятся по особой рецептуре в сочетании с другими приправами или пряностями. Поэтому приправы делятся на растительные (их единицы) и химические.

Так, к приправам относятся горчица, хрен, уксус, томатная паста и даже майонез. Лавровый лист, гвоздика, перец и корица – это уже пряности. А «специи» – это то, что их объединяет, обиходное название пряностей и приправ.

Поваренная и морская соль: польза, вред и правила употребления

В чем основная польза специй?

История специй уходит глубоко своими корнями в историю. Полезные свойства приправ и пряностей заметили еще древние лекари. Они выявили, что специи способствуют лучшему усвоению пищи, а кроме того, убивают бактерии и препятствуют процессам гниения в организме. Но один важный нюанс – пользу специи принесут только при умеренном их употреблении.

Специи отличаются по своему составу. Интересно, что некоторые из них природа обогатила витаминами.

Так, всего щепотка приправы может положительно сказаться на работе организма в целом, в частности, пищеварения, а также эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой системы. Пряности же ускоряют движение ферментов, поглощают загрязнения в клетках и способствуют скорейшему выводу шлаков из организма.

Интересно, что большинство полезных специй довольно экзотичны и, найти их просто так нелегко. Но есть и полезные приправы и пряности среди привычных нам. Мы составили список из 10 самых полезных и в то же время самых доступных специй.

10 самых полезных специй

1. Черный перец

Негласно черный перец называют «королем специй». Такое звание он получил благодаря своей популярности. Уж что-что, а черный перец определенно найдется в каждом доме. И не зря люди так его полюбили. Эта специя придает не только интересные нотки блюду, но и имеет множество полезных свойств.

В частности, черный перец стимулирует пищеварительные процессы и отлично сказывается на работе желудка. Положительное влияние черный перец оказывает и на кровообращение. Также «король специй» предотвращает образование тромбов, выводит токсины и оказывает благоприятное влияние на обменные процессы.

Причем полезен черный перец как в целом виде, так и в молотом. Черный перец горошком добавляется в бульоны, соленья и даже в некоторые мясные блюда. Молотый также появляется в мясных изделиях, а кроме того, в различных соусах и супах, добавляя блюду остроты и душистого аромата.

2. Корица

Это природный катализатор метаболизма. Так что всем худеющим рекомендуется. Но помимо своих «волшебных» свойств по снижению веса корица обладает и другими не менее полезными свойствами. Так, входящие в состав корицы компоненты, способствуют снижению глюкозы и холестерина в крови, улучшению циркуляции крови, а также выработке хрящевой смазки.

Кроме того, корица дезинфицирует и убивает грибки. Самое распространенное применение корицы – выпечка и кондитерские изделия. Но также встретить корицу можно и в составе некоторых соусов. А разбавив корицей чай или кофе, можно окунуться в мир востока.

3. Паприка

Настоящая находка для мужчин, поскольку усиливает потенцию. Благоприятно паприка действует и на желудочно-кишечный тракт.

Если вы ощущаете какой-то дискомфорт в желудке, то паприка поможет устранить спазмы, газообразования и метеоризм.

Совет

Положительно сказывается паприка и на кровообращении – разжижает кровь, улучшает ее отток к тканям и органам, а кроме того, не допускает образования тромбов.

Паприка отлично сочетается с сыром, морепродуктами, рыбой и мясом. Различают несколько видов паприки, которые нашли свое применение в венгерской, португальской, испанской, индийской и мексиканской кухнях.

4. Имбирь

Природа подарила человеку одно лекарство от многих болезней. И это, как ни странно, имбирь. Корень имбиря действует одновременно как спазмолитическое, болеутоляющее, бактерицидное и противовоспалительное средство.

Кроме того, корень имбиря – отличная профилактика для женского здоровья. Употребление имбиря предотвращает бесплодие, снимает тонус матки, усиливает либидо.

Беременным девушкам также рекомендуется употреблять имбирь — так во время токсикоза будет меньше тошнить.

А еще имбирь успокаивает и снимает усталость. Отлично сочетается с мясом и морепродуктами (не зря суши всегда подают вместе с имбирем). Весьма необычные нотки появляются в чае с корнем имбиря.

5. Чеснок

В народе чеснок называют «убийцей микробов и бактерий». Это правда, чеснок отличное лекарство от простуды. Причем как в свежем виде, так и в высушенном. Интересно, что чеснок также способствует понижению уровня сахара в крови, снижает свертываемость крови и даже борется с опухолевыми клетками.

Идеально чеснок себя ощущает в борще, холодце, всевозможных мясных блюдах и овощных ассорти.

6. Лавровый лист

Это отличное обезболивающее. Лавровый лист также снимает воспаление, предупреждает разложение, гниение и брожение. Полезные свойства лаврового листа заметили еще древние люди. В древности его использовали в качестве лекарства от ревматизма, дизентерии и сахарного диабета. Лавровый лист – это еще и хорошее средство для успокоения нервной системы.

«Лаврушечку для аромату» добавляют практически в любое блюдо. Трудно представить любимый суп, овощное рагу или тушеное мясо без добавления лаврового листа.

7. Мускатный орех

Особенно хорош мускатный орех для лечения мужских недугов – помогает справиться с импотенцией и неконтролируемой эякуляцией. Кроме того, он благоприятно сказывается на работе пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой системы. Полезен мускатный орех во всех видах.

Его можно встретить в составе всевозможных соусов и кетчупов. Мускатный орех добавляет им пикантности. А в фарше, мясной выпечке, колбасах и рыбе мускатный орех раскрывает новые вкусовые нотки. Выпечке, десертам и алкогольным коктейлям мускат подарит приятный аромат.

8. Гвоздика

Высушенные бутоны тропического гвоздичного дерева Сизигиум со жгучим вкусом и своеобразным ароматом известны как гвоздика. Еще с античных времен гвоздика нашла свое место в кулинарии и стала излюбленной пряностью многих кухонь мира. Ее нашли не только насыщенным дополнением к еде, но и прекрасным лекарством от многих недугов.

Еще древние китайцы жевали гвоздику, чтобы избавиться от бактерий и в придачу избавиться от неприятного запаха во рту. На нервной системе гвоздика также сказывается положительно – она успокаивает, снимает напряжение и раздражительность, усталость и утомление. Кроме того, гвоздика повышает аппетит и выработку пищеварительного сока.

В измельченном виде гвоздику можно встретить в горячих мясных блюдах, фарше и бульонах. В целом виде гвоздика отличное дополнение в консервации и всевозможных маринадах. Интересные вкусовые ощущения гвоздика дает в сочетании с корицей в десертах.

9. Куркума

Эта специя очень популярна в индийской кухне. Здесь она занимает почетное место. И это не удивительно. Во-первых, куркума — отличный помощник в борьбе с лишним весом, поскольку катализирует метаболизм и выводит лишнюю жидкость из организма.

Куркума весьма полезна и для кровеносной системы – способствует снижению холестерина в крови, понижению давления, а также хорошо разжижается и циркулирует кровь. У тех, кто часто употребляет с пищей куркуму, хорошо работают печень и желчный пузырь.

Обратите внимание

А кроме того, куркума отлично борется с паразитами и даже подавляет рост раковых клеток.

Встретить куркуму можно в основном, как уже говорилось выше, в блюдах индийской кухни – это, в первую очередь, куриное мясо, овощи и бобовые, а также различные соусы и бульоны.

10. Кориандр

Отличное средство для успокоения нервной системы. Это заметил еще Гиппократ, который первый начал использовать кориандр в качестве лекарства от эпилепсии.

Кориандр способен снять напряжение и успокоить истерику. Но это не единственное полезное свойства корня кориандра.

Он устраняет застойные явления печени, ускоряет процессы регенерации, тонизирует сердечные мышцы и сосуды, а кроме того, улучшает аппетит.

Лучшими компаньонами кориандру являются рыба и мясо, грибы и овощи. Нередко кориандр добавляют во всевозможные маринады. А семенами снабжают алкогольные напитки и даже выпечку. Это придает блюдам особый аромат и интересные нотки. Помните вкус бородинского хлеба? Очень важную ноту в нем играет кориандр.

Специи могут быть и вредны?

Как и любые лекарства, специи тоже имеют противопоказания. Но также не забывайте и о «дозировке». Приправы и пряности полезны только при умеренном употреблении. И здесь ключевое слово — «умеренном». Если одна щепотка специй полезна для организма, то две уже могут быть излишними. Важно понимать, что специями лучше не увлекаться.

• Особенно это важно при работе с мускатным орехом. Последствия не самые благоприятные – головная боль и галлюцинации.
• От имбиря могут появиться кровотечения.
• Гвоздика противопоказана беременным, поскольку она повышает тонус мышц, а у беременных – тонус матки, что может быть чревато негативными последствиями вплоть до выкидыша.
• Куркуму следует с осторожностью принимать больным гемофилией и тем, кто часто жалуется на пониженное давление.
• Кориандр может нарушить менструальный цикл у женщин, поэтому к его употреблению дамам также следует относиться с особым вниманием.
• Имбирь, корица и паприка вредны тем, у кого есть проблемы с печенью и почками, а также больным панкреатитом.

Но не забывайте, что любое блюдо может стать ярким, если знать секрет применения приправ. Старайтесь добавлять к блюдам исключительно полезные специи. Так пища будет одновременно и вкусной, и полезной.

• Мы разработаем для вас персональную программу правильного питания.
• С ней вы добьетесь идеального веса без голоданий и физических нагрузок.
• Это единственный по-настоящему здоровый и естественный способ худеть.

Паприка – что это такое, польза и вред, пищевая ценность и применение в кулинарии

При приготовлении блюд большое значение имеют приправы – они делают пищу более ароматной, вкусной и аппетитной, добавляют сочетанию ингредиентов определенную изюминку.

Паприка – это одна из излюбленных специй поваров всего мира. Она представляет собой измельченный до состояния порошка красный слабожгучий стручковый перец вида Capsicum annuum.

Обладает красным цветом, характерным запахом и сладкими вкусовыми качествами с легким оттенком остроты.

Эта яркая пряная специя была привезена из Южной Америки, в которой растение впервые появилось. Сначала ее завезли в Венгрию, после чего она была распространена по европейским странам, где стала пользоваться большим спросом.

В то время ароматный черный молотый перец стоил очень дорого, поэтому красная ароматная пряность стала альтернативным, более приемлемым вариантом. Сегодня ее можно увидеть в списках и на фото самых распространенных специй.

Что такое паприка, знают все, но вот как она растет – известно не каждому. Растение, из которого изготавливается знаменитая специя, относится к пасленовым.

Важно

Этот перец растет на невысоком кустообразном растении, цветет белыми цветочками. Паприка (paprika) – это пряность, которая производится из перцев путем сушки и последующего перемалывания.

Готовая порошковая пряность бывает как сладкой, так и жгучей. Цвет варьируется от желтого до темно-коричневого.

Перцы для производства приправы выращиваются на больших полях. Такие плантации есть в США, Венгрии, Испании, Турции и других странах. Это производство занимает много времени, сил.

Каждый плод собирается вручную, как только поспеет. Их раскладывают сушиться, после чего подвешивают на нити, как гирлянды, в солнечном месте. Такой способ сушки помогает сохранить витамины, минералы.

С помощью этого подхода сохраняется характерный аромат специи.

После того, как плоды подсохнут, их подвергают процедуре механического перетирания, вследствие чего получается пряный порошок.

Технология производства подразумевает регулировку уровня остроты путем удаления внутренностей перца, содержащих алкалоид капсаицин.

Многие опытные повара придерживаются мнения, что лучше самостоятельно измельчать продукт. Так он сохраняет свои вкусовые качества, полезные свойства в большем объеме.

Представленная специя придает приготовленным блюдам характерный перцовый аромат. Ее активно используют в национальной кухне Мексики, Испании, Германии, Болгарии, Венгрии.

Совет

В этих странах почти все блюда из курицы готовятся с добавлением паприки. Ее кладут к говядине, баранине, свинине. Не обходятся без этой специи и многие корейские и другие салаты.

Очень вкусными получаются острые закуски на основе спаржи, моркови, капусты и рыбы с этой пряностью.

Молотая специя добавляется в мясные супы, куриные колбаски, домашний кетчуп, лодочки из баклажанов, фаршированные кабачки, гуляш, мексиканские закуски.

Она дополнит цветом и ароматом свиную рульку, запеченную в духовке. Некоторые повара кладут эту пряность при тушении овощей – капусты, картофеля, моркови, болгарского перца.

Отличным решением станет добавление приправы в маринад для наггетсов.

Полезные и лечебные свойства паприки объясняются ее богатым составом. Она содержит алкалоид, белок, сахара. В ее состав входят эфирные масла, цинк, кремний и ряд витаминов (A, C, P, B1, B2 и другие).

Горечь придается с помощью такого вещества, как капсаицин. Каротин обеспечивает цвет продукту. Особенно ценится эта приправа из-за содержания в ней витамина С. По этому показателю она обгоняет даже лимоны.

Полезные свойства

Приправа обладает рядом полезных свойств, за которые, помимо вкуса и аромата, особо ценится кулинарами. Блюда с ее добавлением часто рекомендуют включать в диетическое и лечебное питание.

Следует помнить и о противопоказаниях к использованию специи (стенокардия, аллергические реакции, заболевания почек, печени). Эту пряность используют в косметологии – на ее основе готовятся скрабы, маски и крема.

Народная медицина предлагает множество рецептов с применением паприки. В составе блюд эта специя оказывает определенное воздействие на организм.

• нормализует состояние сосудов, делает их эластичными;
• улучшает аппетит;
• укрепляет иммунную систему;
• борется с метеоризмом, коликами, способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта;
• из-за высокого содержания аскорбиновой кислоты укрепляет организм;
• насыщает организм кальцием, магнием, фосфором и другими минералами.

От сорта и разновидности этой красной специи зависят не только ее свойства, но и вкусовые качества, аромат. Опытные повара умело варьируют сочетание пряностей с теми или иными продуктами.

Например, могут использоваться полуострый, полусладкий сорта. Некоторые из них имеют свойство пригорать, поэтому чаще применяются для приготовления тушеных или вареных блюд.

Различают несколько основных видов этой приправы:

• деликатесная – отличается средним помолом, приятным вкусом;
• розовая – ее отличают необычные вкусовые качества с легкой остринкой;
• сладкая – ей присущ тонкий запах;
• полусладкая – эту пряность красно-оранжевого цвета не применяют при жарке блюд, поскольку она имеет свойство карамелизироваться в сочетании с маслами;
• острая – обладает желтым или красно-коричневым насыщенным цветом, обжигающим вкусом;
• нежная – отличается мягким вкусом, светло-красным оттенком.

Как приготовить паприку в домашних условиях

Эту специю очень просто приготовить в домашних условиях, но многие не знают, из чего делают паприку. Ее можно приготовить из сладкого красного перца. Из одного килограмма этого овоща получается большое количество молотой специи.

Необходимо четко следовать инструкции по сушке или копчению. В противном случае овощ может просто испортиться и покрыться плесенью.

Перед тем, как сделать паприку в домашних условиях, следует подготовить емкость, оснащенную плотно закрывающейся крышкой, в которой пряность будет храниться.

1. Необходимо взять сладкий болгарский перец, тщательно промыть и высушить. Удалить все внутренности. Если планируется приготовление острой специи, можно оставить небольшое количество семян.
2. Нарезать плоды соломкой и выложить на сушилку. Перчик будет готов, когда полностью устранится влага, и он станет сморщенным и сухим.
3. При желании можно ускорить процесс сушки, используя термическую обработку. Для этого перец следует выложить на противень и сушить при открытой дверце в духовке около получаса.
4. Высушенный продукт перемолоть в кофемолке.
5. Переложить готовую специю в герметичную посуду.

Рецепты с паприкой

Эта приправа добавляется во многие блюда. Чтобы не испортить конечный вкус кулинарного изделия, необходимо знать некоторые особенности и тонкости применения яркой специи.

Например, в сочетании с некоторыми продуктами пряность может лишиться своего специфического вкуса или аромата. Не следует класть ее вместе кинзой или репчатым луком. Лучше добавлять ее в блюда одновременно с помидорами, укропом или петрушкой.

Ее активно используют при готовке морепродуктов, курицы, свинины.

Добавляется она в овощные салаты, спагетти, соусы. Такой деликатес, как тушеная паприка, ценится в городах Италии, где ее называют пепероната. Из нее готовят подливы с базиликом и вялеными помидорами.

Копченый продукт используется в виде специи для придания аромата рыбе, колбаскам или мясу. Для создания кулинарных шедевров следует знать, как сочетается тот или иной сорт с другими компонентами. Так зеленый вид подходит для пасты или салатов.

Красная разновидность плодов чаще применяется для приготовления маринада.

Гуляш

• Время: 50 минут.
• Количество порций: 5 персон.
• Калорийность блюда: 165 ккал на 100 г.
• Предназначение: ужин.
• Кухня: венгерская.
• Сложность: средняя.

Гуляш – это знаменитое блюдо венгерской кухни.

Его характерной особенностью считается добавление большого количество этой специи, которая придает ему красный цвет и насыщенный аромат. Традиционно гуляш получается очень наваристым и густым. Мясо прекрасно сочетается с ароматной приправой.

Чтобы не испортить его классический вкус, в него не следует класть помидоры.

Ингредиенты:

• говядина – 800 г;
• картошка – 800 г;
• лук репчатый – 2 шт.;
• болгарский перец – 1 шт.;
• чеснок – 2 зуб.;
• паприка – 3 ст.л.;
• тмин – по вкусу;
• растительное масло – 2 ст.л.;
• стручок острого перца – 1 шт.;
• укроп или петрушка – по вкусу.

Способ приготовления:

1. На разогретой сковороде обжарить нарезанное кусочками мясо.
2. Нарезать лук, чеснок. Выложить к мясу и обжаривать до золотистого оттенка. Всыпать тмин.
3. Порезать кубиками картошку, а перчик – соломкой.
4. Перец добавить к мясу. Всыпать паприку, соль и влить горячий кипяток. Тушить минут 5.
5. Добавить картофель и острый перец, предварительно нарезанный тонкими кольцами.
6. Готовить под крышкой в течение получаса. После снятия с плиты блюдо должно настояться в течение 15 минут.

Венгерский паприкаш

• Время: 60 минут.
• Количество порций: 6 персон.
• Калорийность блюда: 85 ккал на 100 г.
• Предназначение: обед или ужин.
• Кухня: венгерская.
• Сложность: средняя.

Паприкаш подразумевает приготовление под сметанным соусом с использованием ярко-красной перечной специи.

Данное блюдо получается ярким, наваристым, острым и ароматным. Используется мясо телятины, курицы, рыбы или другое. Свинину, баранину и говядину для приготовления этого блюда не применяют. Некоторые считают, что паприкаш делается в виде супа. Это не так.

Блюдо представляет собой обжаренное, затем тушеное мясо в сочетании с другими компонентами.

Ингредиенты:

• куриное филе – 800 г;
• сладкий перец – 2 шт.;
• томаты – 2 шт.;
• лук – 2 шт.;
• сметана средней жирности – 250 мл;
• оливковое масло – 2 ст. л.;
• паприка – 2 ч.л.;
• мука – 2 ст.л.;
• соль – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Нарезать лук, обжарить на оливковом масле до золотистого оттенка. Добавить 2-3 столовые ложки воды, красную специю.
2. Куриное филе порезать небольшими кусочками и выложить к луку. Тушить около 15 минут.
3. Добавить нарезанные кубиками болгарский перец и помидоры, посолить. Оставить тушиться на 30 минут.
4. В сметану добавить муку, перемешать. Выложить к курице с овощами.
5. Через 10 минут можно снимать сковороду с плиты. Подавать с гарниром.

Рыбный суп халасле

• Время: 60 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 42 ккал на 100 г.
• Предназначение: обед или ужин.
• Кухня: венгерская.
• Сложность: средняя.

Венгрия является основным поставщиком такой пряности, как сладкая паприка. В этой стране многие национальные блюда включают в свой состав эту приправу.

Халасле не является исключением. Этот вкусный рыбный суп обладает ярко-красным насыщенным цветом, приятным ароматом трав и специй. В Венгрии существует огромное множество вариантов приготовления этого супа. Например, в одной из областей этой страны в него добавляют тонкую лапшу домашнего приготовления.

Этот суп часто используется на фото национальных кулинарных шедевров страны.

Ингредиенты:

• рыба – 1 шт.;
• томаты – 2 шт.;
• болгарский красный или зеленый перец – 2 шт.;
• луковица – 1 шт.;
• соль – по вкусу;
• паприка – 3 ст.л.

Способ приготовления:

1. Перед тем как приготовить этот суп, необходимо будет выпотрошить рыбу. Очищенное филе нарезать средней соломкой и отложить на время в холодильник.
2. На основе головы и костей сварить бульон.
3. Пропустить готовый бульон через мелкое сито, поставить его снова на плиту.
4. В кастрюлю с супом добавить нарезанный тонкой соломкой болгарский перчик, помидоры, порезанные кубиками. Варить на протяжении получаса.
5. Сделать из супа пюре, используя блендер.
6. Снова поставить кастрюлю на огонь. Довести до кипения, добавить красную пряность и филе. Через 15 минут суп готов.

Рататуй

• Время: 30 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 39 ккал на 100 г.
• Предназначение: салат.
• Кухня: французская.
• Сложность: средняя.

Традиционный старинный рецепт подразумевает использование таких ингредиентов, как кабачки, томаты, лук, чеснок и болгарский перец.

В современном понимании рататуй дополняется баклажанами и различными ароматными травами. Его приправляют розмарином или базиликом. Рататуй готовят с мясом, курицей, сыром, спагетти, рисом и другими продуктами, делающими его вкус более оригинальным. Добавив в закуску копченую паприку, можно придать ей несравненный аппетитный аромат и яркий оттенок.

Рататуй отлично дополняет праздничный стол и прекрасно получается на фото застолья.

Ингредиенты:

• болгарский перец – 2 шт.;
• баклажаны – 3 шт.;
• перец паприка – 0,5 ч.л.;
• луковица – 1 шт.;
• томаты – 3 шт.;
• чеснок – 3-4 зуб.;
• растительное масло – 40 мл;
• сахар, соль – по вкусу;
• зелень петрушки – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Кубиками нарезать баклажаны, обсыпать солью и оставить на 10 минут, чтобы удалить горечь, присущую овощу.
2. Нарезать кубиками луковицу, томаты, болгарский перец.
3. Выложить на сковороду с разогретым маслом баклажаны, обжарить в течение 3-5 минут. То же самое сделать с болгарским перцем, предварительно выложив баклажаны в миску.
4. Отдельно пожарить измельченный чеснок с луком и помидорами. Когда она обретут мягкую структуру, добавить к ним баклажаны и перец, всыпать соль, сахар, мелкорубленую петрушку и молотую паприку. Вместо порошка специи можно добавить стручковую паприку. Для этого тонкими дольками следует нарезать 2 стручка.
5. Тушить блюдо в течение 2 минут.

Соус паприка

• Время: 10 минут.
• Количество порций: 2 персоны.
• Калорийность блюда: 312 ккал на 100 г.
• Предназначение: соус.
• Кухня: русская.
• Сложность: легкая.

Данный соус подают к тушеной говядине, запеченной свинине или блюдам из куриного филе.

Прекрасно сочетается с другими ингредиентами в сэндвичах и гамбургерах. Его применяют в качестве маринада при запекании мяса. Для этого необходимо смазать им мясо и оставить настаиваться на 90 минут. Чтобы не испортить вкус и аромат этого соуса, не рекомендуется добавлять в него другие специи. В противном случае он приобретет горчинку и специфический запах.

Важно помнить, что хранить его дольше одних суток не следует.

Ингредиенты:

• паприка – 0,3 ч.л.;
• сметана – 2 ст.л.;
• майонез – 2 ст.л.;
• горчица – 0,5 ч.л.;
• зелень укропа – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Перед тем как приготовить этот соус необходимо правильно подобрать ингредиенты. Сметану лучше брать жирную, чтобы вкус соуса был более насыщенным. Горчица должна быть не очень острой.
2. Соединить сметану с горчицей.
3. Паприку всыпать в майонез.
4. Спустя 7-10 минут смешать обе массы в одной миске и тщательно взбить. Через 15 минут можно подавать к столу или использовать в качестве маринада.

Чем можно заменить паприку

Яркая пряность обладает уникальным ароматом и цветом. Если же ее нет под рукой, можно заменить ее другими специями. Например, опытные повара рекомендуют в этом случае использовать кайенский перец.

При этом следует помнить, что он отличается остротой, поэтому лучше класть его намного меньше. Вместо ярко-красной ароматной пряности можно всыпать в блюдо ее копченую альтернативу.

Она изменит конечный аромат, но станет прекрасным заменителем этой приправы.

Если готовятся овощные салаты или закуски, вместо красной ароматной специи применяют мускатный орех или гвоздику. Такие варианты станут отличным дополнением к блюду, но не смогут повторить свойства пряного перца.

Овощи будут отличаться как по оттенку, так и по запаху. Если в рецепте мясного блюда приводится красная приправа, ее можно заменить тмином или молотым имбирем. Некоторые кулинары вместо этой пряности используют измельченный чеснок.

Не следует класть вместо нее кориандр или розмарин.

Видео

10 лучших специй для похудения и здоровья

Знаете ли вы, что некоторые травы и специи содержат значительно больше антиоксидантов, чем многие фрукты и овощи? Для примера: в гвоздике, корице или куркуме содержится в 10 раз больше их чем в чернике.

Преимущества антиоксидантов в специях разнообразны и предлагают в качестве защиты от таких серьезных заболеваний как рак, инфаркт, диабет, артрит и общее старение организма.

• Розмарин, куркума, имбирь, базилик — мощные противовоспалительные средства.
• Тмин, куркума, шалфей — активные борцы с деменцией.
• Перец чили, тмин, кориандр, корица помогают регулировать уровень сахара в крови, что делает их идеальными помощниками в потере жира в организме.
• Мускатный орех, лавровый лист, шафран оказывают успокаивающее действие.
• Чеснок, горчица, боярышник, цикорий невероятно полезны для сердца.
• Базилик, тмин сделают вашу кожу более гладкой и мягкой.
• Куркума, чеснок, базилик, корица, шафран, имбирь укрепят иммунную систему.
• Кориандр, розмарин, душистый и черный перец помогают снять депрессию.

Специи для похудения

Базилик

Является одним из противовоспалительных трав с необычайным лечебным эффектом. Лечит аллергии и кишечные заболевания.

Специя помогает убить вредные бактерии, которые вызывают пищевые отравления. А также является прекрасным источником бета-каротина, мощным антиоксидантом, способным разрушает свободные радикалы.

Свободные радикалы считаются основной причиной сердечных приступов, рака и многих других серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, а также ускоренного старения.

Базилик является хорошим источником витамина С, кальция, магния (полезен для костей), железа, марганца, калия.

Корица

Эта древнейшая специя обладает одним из крупнейших запасов антиоксидантов по сравнению со всеми другими специями.  Она является чрезвычайно полезной в стабилизации уровня сахара в крови, что делает ее особенно полезной для людей с сахарным диабетом.

Исследования показали, что люди, страдающие сахарным диабетом, понизили уровень сахара в крови на 20-30 %, употребляя с пищей по 2 чайной ложки корицы в день.

Корица, как и базилик, мощное противовоспалительное средство, может облегчить боль и избавить от скованности в мышцах и суставах, таких как артрит.

Обратите внимание

Оказывает положительное влияние на функцию мозга. Запах корицы способствует развитию памяти и внимания.

Кроме того, корица способна уменьшить воспаление в кровеносных сосудах, которое приводит к атеросклерозу или сердечному приступу. Также она активно борется с различного рода бактериями и грибками.

Перец чили

«Горячая» специя подогреет не только вашу кухню, но и ваше тело. Ускоряя обмен веществ, он помогает сжигать больше жира. Да и принять много пищи вы не сможете, благодаря остроте приправы.

Острота перца чили не вредна для желудка. Он стимулирует пищеварительные ферменты,  защищает от язвы желудка.

Молотый перец снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови, уменьшает образование вредных сгустков крови, что является отличной профилактикой сердечных приступов.

Кроме того, перец чили очень эффективное противовоспалительное средство против боли. Например: для головной боли, артрита или боли в мышцах. Также перец способен освободить заложенный нос и способствует улучшению иммунитета.

Гвоздика

Имеет уникальный сладкий, пряный вкус и содержит мощные природные лекарства.

Гвоздичное масло убивает бактерии, помогает эффективно заживлять царапины и порезы, борется с грибковыми инфекциями, снимает зуд при высыпаниях на коже, заживляет укусы, ожоги, ушибы.

Пряность помогает организму решать проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, расстройство желудка, тошнота, рвота. Она убивает вредные паразиты, бактерии и грибки в пищеварительной системе.

В стоматологии гвоздику используют для снятия зубной боли. А запах этой специи способствует развитию творчества.

Тмин

Невероятно богат антиоксидантами и способствует улучшению пищеварения. Он стимулирует работу желчного пузыря и поджелудочной железы, отвечающую за выработку ферментов для расщепления пищи.

Тмин, как и корица, стабилизирует уровень сахара в крови. Таким образом, он идеально подходит для диабетиков.

https://www.youtube.com/watch?v=DzYf6YtGw7Q

Контролирует содержание глюкозы в крови, а это, как известно, помогает держать под контролем вес тела и сводит к минимуму отложение жира в организме.

В добавок тмин является хорошим источником железа, витамина С, витамина А и тем самым способствует укреплению иммунной системы.

Куркума

Главным свойством куркумы является способность выявлять и убивать в организме клетки рака. Куркума, а также  ее производные, входят в состав лекарств для борьбы с раком.

Эта специя является отличным противовоспалительным средством, уменьшает воспаление мозга. Ее включают в рацион больным, перенесших инсульт.

Куркума и ее ингредиенты стабилизируют работу кишечника, лечит артрит и язвенный колит, полезна при любых хронических расстройствах кишечника.

Также она улучшает функцию печени, защищает от вредного гомоцистеина (повреждение кровеносных сосудов) и предохраняет от болезней сердца.

Розмарин

Содержит много антиоксидантов и противовоспалительных ингредиентов. Которые способствует улучшению памяти, снижению депрессии, укреплению иммунной системы, улучшению кровообращения, стимуляции пищеварения. Ярый борец с раковыми клетками.

Специя полезна при респираторных заболеваниях, таких как астма или стеснение в груди.

Важно

Розмарин стимулирует желчный пузырь, улучшает пищеварение. Он идеально подходит культуристам для наращивания мышечной массы.

Также розмарин защищает весь наш организм от вредных и канцерогенных токсинов, предотвращает от рака толстой кишки, желудка, молочной железы, рака легких.

Имбирь

Содержит более 25 различных антиоксидантов, активно борется со свободными радикалами.

Известен по всему миру как незаменимое средство при тошноте, рвоте или укачивании.

Корень имбиря обладает антибактериальным эффектом, является противовоспалительным средством,  идеально подходит для борьбы с ангиной, простудой, гриппом. А также помогает при кашле и является эффективным отхаркивающим средством.

Является мощным противовоспалительным средством, снимает боль и отеки при артрите, уменьшает болезненность мышц.

Имбирь также полезен в борьбе против рака, снижает уровень холестерина, предотвращает образование тромбов, которые приводят нас к инсульту или сердечному приступу.

Душица

Масло травы обладает мощным антибактериальным, противогрибковым и противовирусным свойством. Используется в медицинских случаях для лечения различных бактериальных и грибковых инфекций.

Также она лечит внутренние и внешние воспаления, обеспечивает облегчение от аллергии без побочных эффектов.

Чабрец

Является активным веществом, часто используется при лечении бронхита, ангины, стеснение в груди, ларингита,  астмы.

Эффективен при бронхите, снимает приступы кашля,  освобождает легочные пути от слизи.

Чабрец благотворно влияет на работу желудка, снижает расстройство желудка,  является профилактическим средством при гастрите.

Совет

Также трава защищает от рака, улучшает память, успокаивает нервную систему, снимает депрессию и помогает при бессоннице.

Эти специй должны быть в каждом доме. Берегите себя и будьте здоровы.

Насколько информация была вам полезна?

Паприка: состав, свойства, производство, характеристики, применение, противопоказания и хранение

Колумб открыл Америку, привез в Европу табак и… паприку. И хотя есть версии, что пряность принесли из Индии цыгане-кочевники, мы не будем спорить с Википедией. Индейская красная соль – так в 17 веке европейцы называли оригинальную пряность. О полезных свойствах паприки для организма, ее применении в кулинарии, косметологии и медицине читайте в нашем обзоре.

Паприкой называется приправа из сушеного красного перца разной степени жгучести. Но иногда так называют и сам красный перец.

Ароматная пряность ярко-красного цвета сразу полюбилась жителям Европы. В отличие от жгучего перца, очень дорогого и недоступного большинству населения, паприка стала хитом в кушаньях простых людей. Португалия, Испания, Турция, Болгария, и, конечно Венгрия – страны, где специя заняла особое место в кулинарии и культуре.

Паприкаш, лечо, бограч – эти блюда пришли к нам из Венгрии. По статистике, каждый житель этой страны ежегодно съедает 500 грамм паприки. Сегодня Венгрия занимает первое место в числе производителей приправы. Для изготовления порошка, красный перец высушивают и перемалывают. Чтобы добиться определенной степени остроты, смешивают порошок из перчиков разных сортов.

Классическое производство паприки – это трудоемкий ручной процесс. Урожай собирают, сортируют. Спелые перчики нанизывают на нити и подвешивают для сушки на солнце. Высушенные плоды перетирают в ступках.

Чтобы добиться более острого вкуса, вместе с плодами измельчают семена и перегородки – в них содержится вещество алкалоид капсаицин, придающий жгучий вкус любому блюду.

В Венгрии считают, что готовить паприку нужно перед употреблением, и у хозяек всегда есть запас сушеных плодов для свежей и ароматной приправы.

При современном механическом производстве такие тонкости уходят на второй план: сырье тщательно обрабатывают и помещают в емкости, где жернова измельчают его с заданной степенью помола. На выходе получается однородный порошок, красивый, но не такой ароматный, как домашний.

Состав и характеристики

Красная приправа из натурального перца, содержит 350 ккал в 100 граммах. В составе специи:

• белки, жиры, углеводы (на 100 гр. продукта: 14,1 г белков, 12,8 г жиров и 34 г углеводов);
• кальций, железо, фосфор, магний, цинк, натрий;
• эфирные масла;
• каротиноиды, капсаицин;
• витамины группы В, провитамин А, аскорбиновая кислота, витамины Е, К, С.

Производители выпускают семь видов паприки, отличающиеся вкусом и цветом:

• деликатная. Сладкая паприка, порошок среднего помола, с насыщенным темным оттенком и приятным ароматом;
• полусладкая. Имеет светлый оттенок и яркий аромат;
• острая. Порошок желтоватого цвета среднего помола, с острым жгучим вкусом;
• нежная. Специя светло-красного цвета с пряным вкусом;
• деликатесная. Яркий цвет, средняя острота и тонкий аромат сделали эту паприкой любимой приправой всех кулинаров;
• специальная. Порошок яркого красного цвета, имеет сладковатый вкус с легкой горчинкой;
• розовая. Острая пряность с приятным ароматом, светло-красного или розового цвета.

Полезные свойства и применения

Кроме отличных вкусовых качеств, паприка имеет полезные свойства:

• улучшает работу пищеварительной системы. Пища с паприкой активизирует синтез ферментов поджелудочной железы, предотвращает запоры, нормализует работу кишечника, избавляет от метеоризма;
• положительно влияет на эластичность сосудов, снижают свертываемость крови, ставя барьеры для образования тромбов;
• оказывает общеукрепляющее действие, повышая сопротивляемость организма вирусным и бактериальным инфекциям;
• способствует избавлению от анемии;
• активизирует метаболические процессы и помогает в борьбе с лишними килограммами.

Витаминный комплекс

Польза паприки во многом определяется ее витаминным составом. Особенно стоит отметить витамин С – по его содержанию приправа превосходит цитрусовые. Это обеспечивает высокие антиоксидантные свойства, регулирует метаболизм, ускоряет регенерацию.

Витамин Е полезен для работы сосудов, он укрепляет их стенки, повышает эластичность.

Обратите внимание

Витамин А незаменим для здоровья иммунной системы, влияет на репродуктивные функции.

Группа витаминов В помогает справится со стрессами и депрессиями, регулирует работу сердечной системы, положительно влияет на активность мозга.

А где применяется столь ценная приправа?

Полный комплекс витаминов, содержащихся в паприке, оказывает стимулирующее действие на все функции организма. Не зря полезные свойства приправы оценили не только кулинары, но и медики.

В кулинарии

Сушеный красный перец, перемолотый в порошок, имеет тонкий аромат и сочетается с большинством ингредиентов. Кулинары применяют приправу для разных блюд:

• первые блюда – овощные и мясные бульоны с паприкой приобретут приятный цвет и оригинальный вкус;
• мясо – при тушении, жарке, запекании паприка незаменима. Добавьте эту специю в смесь перцев и трав, натрите курицу или буженину перед запеканием. Получится мясо с великолепной золотой корочкой и нежным привкусом перца;
• маринады и соусы – лучшим примером является маринад для шашлыков. Любителям легких блюд мы рекомендуем использовать деликатную паприку в качестве основы для соуса к курице, рису, овощам;
• выпечка – опытные кулинары добавляют красный порошок в тесто для лучшего оттенка и вкуса.

В народной медицине и косметологии

В современной медицине острую паприку используют в составе мазей для облегчения болей при ревматизме, артрозах. Народные лекари применяли острый перец для приготовления спиртовых и масляных настоек. Целебной смесью растирают больные места. Это отличный способ уменьшить боли в суставах, спине и пояснице. Горячие ванночки для ног с паприкой помогут при лечении простудных заболеваний.

Но необходимо помнить об индивидуальных противопоказаниях, и перед лечением народными методами получить консультацию врача.

Для похудения и улучшения тонуса кожи

Как мы уже отметили, паприка активизирует метаболизм и помогает в похудении. Это низкокалорийный продукт, и его можно использовать для приготовления различных диетических блюд. Диетологи рекомендуют добавлять паприку в тушеные овощи, в соусы к рису – острый пикантный вкус разнообразит ваше меню, а килограммы будут незаметно исчезать.

Полезна паприка и в домашней косметологии. Например, ее используют в составе смесей для обертываний, чтобы улучшить внешний вид кожи и ускорить снижение веса.

Есть рецепты масок для лица, улучшающие цвет и состояние кожи. Например:

Противопоказания и возможный вред

В каких случаях паприка принесет вред?

Во-первых, употребление острого противопоказано при заболевании почек, поджелудочной железы. Больным с гастритами, язвами, воспалениями желудка нужно избегать приема пищи, раздражающей желудок. Не рекомендуют паприку и больным стенокардией.

Во-вторых, нужно помнить об аллергических реакциях на специи. Если у вас повышенная чувствительность к пряностям, сделайте предварительный тест на коже запястья.

Отметим, что все противопоказания относятся к острой специи. При желании разнообразить свое меню без риска обострений, используйте мягкие сорта паприки, или приготовьте ее в домашних условиях из сладкого болгарского перца.

Выбор и хранение

Как и все ароматные пряности, паприка требует особых условий хранения. Лучший вариант – хранить порошок в плотно закрытом сосуде, в сухом и темном месте.

Избегайте помещать пряность на солнце, иначе она быстро потеряет свой вкус и аромат. Не покупайте специи впрок, лучше периодически обновляйте свои запасы. Проверяйте качество паприки: натуральный свежий продукт должен быть яркого цвета.

Ели порошок имеет коричневый оттенок, значит, срок годности специи истек.

Приправа куркума — полезные свойства и противопоказания, применение в народной медицине

Что такое куркума, рецепты применения приправы в кулинарии и косметологии

Что такое куркума, рецепты применения приправы в кулинарии и косметологии. Применение лечебных свойств куркумы в народной медицине.Специфический золотистый цвет, горьковато-пряный аромат и имбирно-перечный вкус придает блюдам куркума. Полезные свойства этой специи удивительно разнообразны и известны восточным народностям с древнейших времен.

Но знаете ли вы, что существуют противопоказания к ее употреблению? Кроме того, использовать можно не только порошок куркумы, но и корень растения. Они пригодятся для создания кулинарных шедевров, в домашней косметологии, приготовлении лекарственных средств.

Куркума: что это такое?

Биологи насчитывают порядка 90 подвидов растения куркума, которое относят к семейству имбирных. Для хозяйственных нужд пригодны четыре из них:

• куркума длинная, собственно, и есть востребованной приправой;
• ароматная – ее ценят кондитеры;
• цедоария – альтернатива первому варианту, но используют не перемолотые корешки, а порезанные дольками (в основном при приготовлении алкогольных напитков);
• круглая – техническая культура, из которой делают крахмал.

Растение тепло- и влаголюбивое, хорошо приживается в азиатских странах.

Другие названия: индийский шафран, тукмерик.

Нутриентный состав (% / 100 г):

углеводы – 65; жиры – 10;

белки – 8.

«Волшебные» корешки богаты также пищевыми волокнами, витаминами группы В, микро- и макроэлементами (магнием, марганцем, железом, медью, цинком). Не менее важные элементы – куркумин, красители и эфирные масла. Из-за их высокого содержания пряность, полученная при обработке корней-клубней, имеет оранжевый цвет и яркий аромат.

Куркума: лечебные свойства и противопоказания

Уникальные лечебные свойства куркумы выявили древние восточные народности. Они использовали его вместо антибиотиков, антисептиков, антидепрессантов. Важно то, что, обладая мощными лечебными свойствами, природный целитель не разрушает печень, кишечник и желудок.

Если вы любитель специй, рекомендую прочесть про кориандр и ознакомиться с разными видами уксуса

А теперь внимание, при регулярном употреблении чудо-специя препятствует развитию болезни Альцгеймера и сахарного диабета, очищает кожу и кровь, выводит холестерин, что полезно для желающих похудеть, ускоряет восстановление организма после операций, оказывает противогрибковое и антигельминтное действие.

Ее рекомендуют при:

• артрите;
• мигрени;
• диарее и метеоризме;
• кровоточащих деснах;
• простуде (кашле и больном горле);
• онкопатологиях.

Но из-за сильного воздействия на организм куркума имеет и ряд противопоказаний.

Во-первых, это – достаточно сильный аллерген, нежелательные реакции особенно часто возникают на фоне параллельного употребления фармакопейных препаратов.
Во-вторых, известно немало случаев, пристрастие к пикантной специи вызывало приступы гипотонии, изжогу, усиливало выпадение волос.
В-третьих, людям с ЖКБ, хроническим панкреатитом, гиперсекрецией индийский шафран противопоказан.

При правильном применении не возникнет никаких проблем и осложнений. Для лечения суточная норма для взрослого человека – 5 г, а для профилактики хватит маленькой щепотки.

Применение куркумы в народной медицине

Ознакомившись с общей палитрой целебных и лечебных свойств куркумы, переходим к рецептам.

При метеоризме и диарее разведите 5 г свежесмолотого порошка в стакане теплой кипяченой воды. Пейте перед приемом пищи по полпорции. Этот же состав, но в виде полоскания, поможет при кровоточивости десен.

Рецепт от гайморита: в 400 мл кипяченой воды растворите 5 г соли и 3 г куркумы. Полученным составом промойте нос. К слову, йоги рекомендуют соляным раствором регулярно промывать нос всем, кто живет в загрязненных городах, а пикантную специю добавлять только в случае заболевания.

Про разные виды соли и какая из них полезнее написана отдельная статья.

При сахарном диабете советуют употреблять 500 мг целебных корешков вместе с 1 таблеткой мумие дважды в сутки.

При отравлении порошок индийского шафрана оказывает сорбирующий и антисептический эффект, достаточно просто добавлять его в блюда.

При гриппе и простуде необходимо 3 г приправы развести в 1/3 стакана теплого молока, перемешать. Полученную смесь пить трижды в день.

Для похудения. Уже не целители, а ученые доказали, что куркума полезна и для желающих похудеть. Многочисленные восторженные отзывы подтверждают этот факт.

Эффект объясняют воздействием на организм куркумина, который избавляет от лишних килограммов и предотвращает накопление жира.

Правда, специалисты никак не сойдутся в едином мнении по поводу суточной нормы для снижения веса.

“Золотое молоко” с куркумой

Полезно и известно такое «блюдо», как «золотое молоко». Оно включает в себя куркуму и, собственно, молоко. Золотым его называют из-за оттенка и множества лечебных свойств.

Способы употребления: внутрь (напиток) и наружно (вместо лосьона или маски).

Первый вариант оказывает благотворное влияние на организм при гриппе и простуде, болях в суставах и костях, при кашле, проблемах с желудком и кожей, помогает при борьбе с лишним весом, является профилактическим средством раковых заболеваний. Если верить словам народных целителей, то смесь особенно полезна для женщин, помимо выше перечисленного, она также облегчает менструальные боли и роды, нормализует сон.

 Рецепт приготовления

Создание уникального напитка проходит в два этапа. На первом готовят пасту.

Ингредиенты:

50 г пряности куркума,
3 г молотого перца,
100 мл холодной воды.

Способ приготовления: все смешать, проварить на среднем огне 8 минут, постоянно перемешивая. При получении густой массы, напоминающей горчичный соус, выключить печь, остудить, хранить в холодильнике. Срок годности – 30 дней.

Второй этап включает в себя приготовление уже непосредственно самого “блюда”.

Ингредиенты:

200 мл любого молока (подойдет и козье, и коровье, и даже кокосовое),
5 г растительного масла,
7 г пасты с куркумой, полученной на предыдущем этапе,
мед.

Обратите внимание

Способ приготовления: смешайте молоко и пасту, вскипятите при умеренном нагреве. Когда масса слегка остынет, добавьте масло и мед (по вкусу).

Полученный напиток стоит употреблять по утрам на протяжении 40 дней. Хотя мнения врачей разделились, некоторые настаивают – принимать на ночь. Рекомендуем опробовать оба варианта, выбрать предпочтительный, основываясь на собственных ощущениях.

Применение куркумы в косметологии

С древних времен кокетки используют лечебные свойства куркумы для кожи лица.
Эффекты:

• омоложение;
• отбеливание;
• успокаивает при аллергии, раздражении и укусах насекомых;
• устраняет отеки и шрамы.

Стоит обратить внимание, что перед нанесением домашних средств необходимо смыть косметику, а после процедур – протереть физиономию лосьоном и нанести крем.

Важный момент – «техника безопасности», предполагающая три нюанса:

• обязательный тест на аллергенность;
• избегание нанесения вокруг глаз;
• использование исключительно натуральной специи без красителей, пищевых добавок и глютамата натрия.

Омолаживающая и подтягивающая кожу лица маска
Ингредиенты:

5 г специи в виде порошка, 5 г сливок,

5 г меда.

Приготовление: смешать продукты до однородной массы, намазать полупрозрачным слоем, через 20 мин. смыть. После нанесения увлажнить лицо кремом.

Курс – 10 процедур с частотой повторений 2-3 раза в неделю.

Маска для заживления шрамов и рубцов, против морщин
Ингредиенты:

20 г молока, 15-20 г меда,

15-20 г молотого корня.

Приготовление: смешайте порошок с медом, влейте молоко, взбейте в однородную массу. Нанесите на 20-25 мин. Смывать контрастно, чередуя прохладную и теплую воду.

Хозяйкам на заметку: куркума-приправа, куда добавлять?

Традиционное применение куркумы в кулинарии – к мясным, рыбным и овощным блюдам. Особый пикантный вкус с такой добавкой имеют соусы и маринады. Но это – не хитрость, а указания на упаковке. Удивите семью, посыпьте «золотым» порошком жареную картошечку (минут за 5 до готовности), добавьте его в диетический вареный рис. Кстати, этот ингредиент не испортит и вкус сладких пирогов.

Хозяйкам подойдет и корень куркумы длинной и уже молотый порошок. Первый хранят в герметической таре в холодильнике, второй – в бумажном пакетике вместе с другими специями.

Как выбрать куркуму?

Покупая корешок растения, осмотрите его внимательно, пощупайте и обнюхайте. Важные внешние характеристики: целостность (без видимых дефектов), упругость. Запах – резкий, пряный. Ярко-желтый цвет характерен и свежему, и испорченному корню, потому этот параметр никак не влияет на выбор.

При покупке специи все намного проще – просто проверьте срок годности на упаковке. По его истечении пряность теряет аромат и полезные свойства.

Полезные свойства куркумы и ее применение

Полезные продукты

24.04.2018

843

565

9 мин.

Куркума – это тропический кустарник, который относится к семейству имбирных. Он способен достигать высоты в 1 метр. Существует около 40 видов этого растения. Но в кулинарии для приготовления специи используют корневища куркумы длинной (иначе ее называют турмерик).

Благодаря входящему в состав растения куркумину, приправа является сильнейшим природным антибиотиком и помогает человеческому организму избавиться от различных заболеваний. Корень кустарника успешно применяется не только в народной медицине или кулинарии, но и в косметологии.

Его можно приобрести в виде капсул, таблеток или порошка.

Целебный корень растения обладает уникальным и полезным составом. А именно:

• эфирные масла;
• куркумин;
• витамины: К, С и группы В;
• микроэлементы: медь, цинк, магний, марганец, железо.

Об огромной пользе куркумы знали еще древние китайские целители: они использовали ее в качестве противовоспалительного, ранозаживляющего и болеутоляющего средства.

Доказано, что восточная пряность оказывает выраженный желчегонный эффект и является мощным антиоксидантом.

За счет сильнейшего антибактериального свойства, специя способна предотвратить развитие такого тяжелого недуга, как туберкулез.

Положительное воздействие куркума оказывает на пищеварительные процессы, работу ЖКТ, печени, а также снимает стресс и повышает иммунную систему организма. При онкологии куркумин уничтожает даже раковые клетки, не оказывая при этом негативного воздействия на внутренние органы и ткани.

Помимо этого, в лечебных целях порошок из корня растения помогает при:

• заболеваниях суставов: артрит, ревматизм, подагра;
• простуде, астме, сильном кашле и бронхите;
• ангине, фарингите;
• стоматологических заболеваниях (пародонтоз, стоматит);
• гастрите;
• панкреатите;
• при сахарном диабете 2-го типа;
• похудении;
• кожных заболеваниях (акне, псориаз, экзема, прыщи, высыпания);
• атеросклерозе;
• дегенеративных заболеваниях, болезни Альцгеймера;
• нарушениях половой сферы.

При регулярном употреблении приправа чистит и укрепляет сосуды, снижает холестерин в крови, избавляет организм от паразитов, а также является хорошей профилактикой нейродегенеративных расстройств.

В кулинарии специя занимает особое место. Она придает любому блюду изысканный вкус и аромат. Сочетается куркума со многими продуктами: мясными, рыбными и овощными.

Еще она используется в приготовлении кондитерских изделий и коктейлей. Что интересно, переборщить этой приправой просто невозможно, чего не скажешь о гвоздике или кориандре.

Чаще всего куркуму добавляют в чатни, маринады, первые блюда и плов.

Важно

Существует немалое количество способов применения восточной специи. Ее можно использовать в приготовлении блюд, дляпрофилактики или лечения как несерьезных, так и тяжелых патологий:

Ингредиент	Лечебные свойства
Сок куркумы	Приобрести этот продукт можно в Таиланде. Это средство очень действенно для сокращения матки после родов и нормализации менструального цикла
Эфирное масло	Маслянистый экстракт куркумы широко применяется для кожных проблем. Активные компоненты масла глубоко проникают в слои эпидермиса и улучшают структуру кожного покрова. Это средство также употребляют и внутрь для профилактических целей: по 1 или 2 капли экстракта соединяют с маленькой ложкой пчелиного меда. Смесь пьют за 20 минут до основного приема пищи
Свежая куркума	Клубни свежего растения содержат в себе намного больше питательных веществ, чем молотая приправа. Однако в нашей стране свежая куркума продается крайне редко
Молотая куркума	Чаще всего ее используют в качестве приправы для многих блюд. После сбора корней растения, их чистят и оставляют на 1 день “пропотеть”. Затем, клубни обдают кипятком и отправляют на сушку. По окончании процесса, сухие корни куркумы измельчают в порошок
Экстракт	Это средство без проблем можно приобрести в специализированных аптеках и магазинах здорового питания. Его вырабатывают из подземной части растения. Для изготовления 1 кг экстракта нужно использовать около 25 кг клубней. Лекарства, на основе этого средства применяют при онкологических заболеваниях. Помимо этого, экстракт помогает эффективно похудеть.
Мазь	За счет антисептического действия, пряность добавляют в состав многих лекарственных мазей. Изготовить средство можно и самостоятельно. Для этого куркуму смешивают с соком алоэ и наносят на проблемные участки. Применять препарат необходимо, пока рана не затянется.
Мед	Для очищения организма, в т.ч. печени, устранения кашля и для похудения можно добавлять в обычный чай щепотку специи, ломтик имбиря и мед. Полезные свойства такого напитка применяются также при воспалительных процессах, астме, простуде, анемии и заболевании глаз
Чеснок	Для профилактики и лечения простудных заболеваний рекомендуется приобрести имбирь, порошок куркумы и чеснок. 1. Имбирь натереть на терке, а острый овощ мелко нашинковать. 2. Компоненты смешать и добавить немного полезной специи. Употребляют лекарственное средство по 1 ложке утром и вечером
Кориандр	Кориандр вместе с куркумой можно использовать при приготовлении средств от простуды, против лишнего веса и т. п.
Соль	Куркума с добавлением соли используется в народной медицине для лечения воспаленного горла. Рецепт следующий: 1. Взять половину чайной ложки соли и половину чайной ложки куркумы. 2. Смесь добавить в горячую воду (1 стакан) и перемешать. Полоскать горло 3-4 раза в день

В основному эту настойку применяют при онкологии. Чтобы приготовить лекарство, необходимо:

1. 1. Корень растения тщательно промыть и нашинковать небольшими кусочками.
2. 2. Перемолоть с помощью мясорубки или блендера, а затем переложить в стеклянную емкость.
3. 3. Залить порошкообразную массу 65%-м спиртом или водкой в пропорции 1:1.
4. 4. Хорошенько встряхнуть тару и убрать настаиваться в темное место на 14 суток.
5. 5. По истечении времени, средство профильтровать и перелить в емкость из темного стекла.

Настойку рекомендуется употреблять по 20 или 30 капель в сутки.

Все эти специи используют не только в приготовлении разных блюд, но и при лечении простуды с кашлем. Для этого в обычный чай добавляют вышеперечисленные приправы.

Как приготовить:

1. 1. Маленькую ложку заварки залить 750 мл воды.
2. 2. Затем добавить 1/2 большой ложки молотого имбиря, кардамона, корицы и куркумы.
3. 3. Все тщательно перемешать и установить на умеренный огонь.
4. 4. Прокипятить состав и оставить настаиваться на несколько минут.

Для достижения еще более эффективного результата можно добавить немного молока.

С помощью такого рецепта можно укрепить нервную систему, справиться с проблемами суставов, а также уничтожить болезнетворные бактерии. Золотое молоко – природный антибиотик, который способствует устранению множества недугов, не нарушая работу организма.

Для приготовления целебного средства нужно:

1. 1. Взять 2 столовых ложки куркумы, насыпать специю в удобную кастрюлю и залить небольшим количеством воды.
2. 2. Установить посуду на умеренный огонь и довести до кипения.
3. 3. Огонь убавить и томить еще около 10 минут.
4. 4. Как только получилась густая масса, перелить ее в стеклянную емкость и плотно закрыть крышкой.

Хранить средство необходимо в холодильнике не более 30 дней. Употребляют целебную смесь по 1 чайной ложке дважды в день, предварительно размешав в стакане молока. Продолжительность терапии – 1 или 1,5 месяца.

Молочный продукт в сочетании с пряностью улучшает пищеварение и повышает защитные силы организма.

Чтобы приготовить лекарственное средство надо:

1. 1. Отмерить половину чайной ложки куркумы и залить стаканом кипятка.
2. 2. Затем к смеси добавить маленькую ложку пчелиного меда и тщательно перемешать.
3. 3. После чего влить немного кефира.

Полученное снадобье необходимо принимать каждый день перед сном.

Помимо этого, на основе этих продуктов можно приготовить эффективную маску для лица:

1. 1. Восточную приправу залить кипятком и немного прокипятить на водяной бане.
2. 2. После этого смесь остудить и убрать в прохладное место.
3. 3. Перед нанесением на кожу лица 2 чайные ложки средства средства смешать с кефиром.

Многие знахари для приготовления целебных напитков используют куркуму с лимоном.

Как приготовить:

1. 1. Вскипятить в кастрюле 1 л воды.
2. 2. Бросить туда 2 дольки лимона и 2 большие ложки специи.
3. 3. Средство немного потомить и снять с плиты.

Для усиления лечебных свойств можно добавить имбирь и мед.

Порошок специи, разведенный с водой, хорошо помогает при лечении конъюнктивита.

Чтобы приготовить лечебные капли, необходимо:

1. 1. Смешать 1 чайную ложку куркумы в 1/3 стакана воды.
2. 2. Смесь прокипятить и немного настоять.

Полученным средством нужно закапывать глаза 2 или 3 раза в сутки по 2 капли.

В этом случае готовят специальный отвар их эвкалипта и куркумы.

Необходимо:

1. 1. Залить 3 больших ложки сушеных листьев эвкалипта 250 мл кипятка.
2. 2. Добавить 1 маленькую ложку молотой приправы.
3. 3. Настоять средство 3 часа и профильтровать.

Полоскать горло рекомендуется трижды в день после принятия пищи.

Куркума используется не только в лечебных и профилактических целях, прежде всего она известна как вкусный ингридиент для приготовления блюд. Чтобы приготовить популярный гарнир с особым изумительным вкусом, к нему очень часто добавляют молотую куркуму.

Как приготовить:

1. 1. Стакан риса залить 2 стаканами фильтрованной воды.
2. 2. Добавить 1 маленькую ложку специи, несколько горошин черного перца и 1 большую ложку оливкового масла.
3. 3. Установить емкость на умеренный огонь и варить смесь, пока не выкипит вода.
4. 4. Параллельно посолить по вкусу гарнир.

Приготовленный таким образом рис является не только отличным гарниром для мяса, но и полезным блюдом.

Молотая куркума помогает не только для лечения заболеваний, похудения и удаления нежелательных волос на теле. Вещества растения активно воздействуют на тестостерон и волосяную луковицу, благодаря чему препятствуя быстрому росту волос.

Для такой домашней процедуры, как депиляция, существует следующий рецепт:

1. 1. Отмерить 3 больших ложки порошка специи и смешать с 1 большой ложкой воды.
2. 2. Добавить к составу несколько капель оливкового масла.
3. 3. Все хорошенько перемешать, чтобы получилась консистенция сметаны.
4. 4. Полученное средство наносят на зону волос.

Чтобы придать лицу здоровый цвет, а также устранить мимические морщинки поможет рецепт омолаживающей маски.

Ингредиенты:

• яичный белок – 1 шт.;
• экстракт оливы – несколько капель;
• розовая вода – 1/4 часть;
• куркума – щепотка.

Приготовление:

1. 1. Все компоненты смешать.
2. 2. Нанести полученную маску на очищенный кожный покров.
3. 3. По истечении 20 минут, средство смыть теплой водой.

Если в маску добавить сок лимона, это поспособствует осветлению кожи.

При покупке готовой приправы (порошка) нужно обязательно обращать внимание на целостность упаковки и срок годности продукта — в среднем срок хранения куркумы составляет 2-3 года.

При выборе развесной приправы особое внимание следует уделить запаху — при ненадлежащем хранении молотая куркума хорошо впитывает посторонние ароматы, потому и на кухне ее следует хранить в герметично закрытой упаковке.

Корень куркумы выбрать еще проще: главное, что он не имел видимых повреждений и был жестким на ощупь.

Несмотря на внушительный список полезных и лечебных свойств, куркума все же имеет ряд противопоказаний:

• желчнокаменная болезнь;
• сахарный диабет;
• период подготовки хирургического вмешательства;
• период зачатия;
• хронические заболевания;
• беременность;
• кормление грудью;
• возраст до 2 лет;
• индивидуальная непереносимость компонента;
• аллергические реакции.

Суточная доза для взрослых составляет 2-3 г. Дети старше 2 лет могут начать употреблять специю с 1,5 г. Если употреблять молотую куркуму в течение длительного времени и в больших количествах, то можно нанести вред здоровью организма ввиду побочных эффектов, таких как:

• повреждение пищевода;
• язва желудка;
• изжога;
• вздутие живота;
• спазмы желудка;
• боль в груди;
• тошнота.

Куркума: польза и вред для здоровья и как её пить в лечебных целях, натощак, днем, на ночь | Народная медицина

Ваше тело беспокоят недуги? Вы желаете добавить специй в свой рацион? В таком случае, куркума – правильный выбор. Это – не только специя, но и природное лекарство для многих заболеваний. Куркума применяется в народной медицине Восточных стран (особенно, в Индии) с древних времен. Почему бы и вам не попробовать лечебные рецепты с золотой пряностью?

Факты, которые следует знать

Речь идет об индийской желтой специи. На протяжении веков она использовалась не только в качестве пищевой добавки, но и как лекарство в аюрведе. Она обладает широким спектром целебных свойств, подходит для внутреннего использования, для заживления кожных поражений, ран.

Специя имеет легкий теплый вкус. Принадлежит к семейству карликовых растений, является основой смеси карри. Поэтому, если вы используете карри, вы употребляете и куркуму, обеспечивая организму эффективную профилактику многих серьезных заболеваний.

Что содержит золотая пряность?

В дополнение к самому важному ингредиенту – куркумину – пряность также содержит антиоксиданты, антисептики, витамины B, C, E, пиперин, капсаицин.

Куркумин – сильное противовоспалительное средство, антиоксидант, природный антибиотик. Фармацевтические компании сегодня разрабатывают лекарства из этого вещества, которые будут лечить людей по всему миру, страдающих от серьезных заболеваний, в т.ч. рака.

Специя, как лекарство

Сотни исследований показали высокую пользу желтой пряности для здоровья. Конечно, речь не идет о панацее, но при использовании в разумных дозах, вы окажете существенную помощь телу. От чего помогает растительное лекарство? Помогает предотвратить различные заболевания, способствует лечению уже развитых болезней.

• Профилактика рака. Куркумин действует, как мощный антиоксидант, его противовоспалительные эффекты значительно влияют на общее состояние организма и на профилактику рака.
• Помощь в лечении рака. Антиканцерогенные свойства – фактор, способствующий поддержке основного лечения онкологии.
• Нейтрализация свободных радикалов. Благодаря антиоксидантным свойствам, специя борется с негативными воздействиями свободных радикалов.
• Устранение симптомов артрита. Сильные противовоспалительные свойства помогают облегчить боль, отек и другие неприятные проявления этого заболевания.
• Поддержка иммунной системы. Лечебные эффекты пряности и куркумина, содержащегося в ней, способствуют укреплению иммунной системы даже у людей со значительно ослабленным иммунитетом.
• Снижение веса. Речь идет о специи, положительно влияющей на метаболизм и потерю веса.
• Детоксикация тела. Было показано, что пряность положительно влияет на картину крови, способствуя ее очищению.
• Антибиотические и антисептические эффекты ускоряют лечение вирусных, бактериальных, грибковых инфекций.
• Ускорение заживления ран и ожогов, положительное влияние на кожные заболевания (экзема, угри, псориаз).
• Снижение холестерина.
• Защита сердца и кровеносных сосудов от заболеваний, которые входят в число крупнейших «убийц» наших соотечественников.
• Предотвращение болезни Альцгеймера. От этого заболевания пока нет лекарства, но сильное антиокислительное действие золотой пряности может предотвратить его развитие и замедлить прогресс.

Рекомендации по применению

Рекомендуемая дозировка – 1-5 г в день; перерыв – через 2-3 месяца регулярного применения. Перед тем, как пить натуральные лекарства в лечебных целях, посоветуйтесь с врачом!

Три основных правила употребления специи:

1. пряность заливайте кипятком или кратко прокипятите;
2. потребляйте ее вместе с черным перцем (перец обеспечивает лучшее всасывание в организме);
3. принимайте специю со здоровыми жирами, т.к. она растворима в жире (используйте оливковое, кокосовое масло и др.).

Куркумин и пиперин

Сочетание куркумы и черного перца творит чудеса с организмом! Пиперин (алкалоид, активный ингредиент черного перца) увеличивает поглощение куркумина в 2000 раз! Оптимальное соотношение желтой и черной специи 4:1.

Куркумин и жиры

Куркумин растворим в жирах. Без них он не растворяется должным образом, уменьшая свои шансы на поглощение в тонком кишечнике. Поэтому старайтесь потреблять куркуму вместе со здоровыми жирами, кокосовым маслом, оливковым маслом. Полезно также использовать молоко с куркумой (и перцем).

Куркумин и кверцетин

Этот флавоноид подавляет эффекты фермента, дезактивирующего действие куркумина в организме. Каковы источники кверцетина? Красное вино, красный виноград, зеленый чай, лук, сырая капуста, брокколи, шпинат, ягоды (черника, клюква).

Сейчас рассмотрим пользу и вред куркумы для здоровья, и как ее пить при различных заболеваниях.

Чай от простуды и для иммунитета

Любимый рецепт сторонников здорового образа жизни – это куркума с теплой водой. Напиток поможет при простуде – облегчит кашель, устранит лихорадку, насморк.

Приготовление:

1. Вскипятите 1/2 л воды.
2. Добавьте 1 ч.л. с горкой желтой пряности.
3. Оставьте постоять 10 минут, процедите через ткань.
4. Можете добавить мед, апельсиновый или лимонный сок.

Народная медицина рекомендует этот чудо-напиток в качестве общеукрепляющего средства. Утренняя чашка напитка поставит вас на ноги, добавит энергию и жизнеспособность на весь день. Научитесь пить куркуму с водой натощак регулярно, каждое утро. Однако, не забывайте делать 2-недельный перерыв после 2-х месяцев приема.

Приготовление куркумы с водой имеет множество вариаций. В чай можно добавлять перец, известны и другие сочетания.

1. Вариант №1 – корица + куркума + кардамон. Приготовление аналогично предыдущему рецепту: 1 ч.л. желтой специи, по 1/2 ч.л. корицы и кардамона залейте 1/2 л кипятка, через 10 минут процедите, выпейте.
2. Вариант №2 – имбирь + кардамон + куркума. По 1 ч.л. желтой специи и имбиря, 1/2 ч.л. кардамона. Приготовление – такое же.
3. Вариант №3 – куркума + имбирь + перец. Используйте указанный выше рецепт, вместо кардамона, добавляя в напиток щепотку черного перца.

Лечебные свойства чаю обеспечивают его полезные компоненты.

1. Кардамон – специя, содержащая витамины, минералы. Важным его преимуществом является очищение тела, улучшение пищеварения, функции почек, печени, мочевых путей.
2. Черный перец – его польза заключается в стимулировании иммунной системы, антисептических эффектах, защите клеток, очищении организма, поддержке здоровья дыхательных путей, облегчении кашля, ускорении выведения мокроты.
3. Имбирь – благодаря содержанию витаминов и других важных питательных веществ имбирь – это идеальное средство для лечения гриппа, простуды, ангины, лихорадочных заболеваний.

Чай рекомендуется при гипертонии, благодаря способности снижать высокое давление. Гипотоникам, наоборот, лучше выбрать другой терапевтический метод – применение золотистой пряности может усугубить их состояние!

Чай против рака

Всем известны целебные свойства антиоксидантов, натуральных веществ, предотвращающих развитие раковых клеток. Люди, борющиеся с онкологией, ищут продукты, богатые этими ингредиентами. К ним относятся куркума, имбирь, лимон, мед, особенно, эффективные при лечении рака яичников, мочевого пузыря, легких.

Статья, опубликованная в «British Journal of Cancer», подтвердила, что эти природные продукты влияют на рост опухолей, одновременно стимулируя и восстанавливая нормальное функционирование здоровых клеток.

Для профилактики и содействия лечению рака рекомендуется напиток из кокосового молока, корицы, имбиря, куркумы.

1. 1 стакан кокосового молока (можно заменить его аналогичным количеством воды с 1 ч.л. кокосового масла).
2. по 1/2 ч.л. желтой пряности, корицы, имбирного порошка.
3. 1 ч.л. меда.

Статья для Вас:  Народные рецепты из капусты и меда для здоровья всей семьи

В чай с куркумой и имбирем можно добавить:

1. 1 кусочек лимона.
2. 1/2 ч.л. мускатного ореха.
3. 5 листьев мяты.
4. щепотку черного или кайенского перца.

Кокосовое молоко (или воду с кокосовым маслом) вылейте в небольшую кастрюльку. Благодаря жирам куркума будет лучше усваиваться. Добавьте остальные компоненты. Доведите до кипения, варите около 10 минут. Слегка охладите, добавьте мед. Пейте напиток теплым. Употребляйте ежедневно. Курс – 2 месяца, перерыв – 2 недели.

Противораковая смесь

Предотвратить развитие опухолей и поспособствовать лечению может смесь куркумы ( 1/4 ч.л.), черного перца (щепотка), оливкового масла ( 1/2 ч.л.). Принимайте смесь ежедневно. Можно добавлять ее в пищу, но не в ходе термической обработки, а в конце приготовления.

«Золотой мед» для суставов

При первых симптомам заболеваний суставов (боль, напряжение) попробуйте натуральное лекарство – куркуму с медом.

Вам нужно:

1. 100 г меда;
2. 1 ч.л. желтой специи.

Приготовление очень простое – хорошо перемешайте компоненты.

Как принимать природное лекарство:

• 1 день – 1/2 ч.л. смеси каждый час в течение дня;
• 2 день – 1/2 ч.л. смеси каждые 2 часа;
• 3 день – 1/2 ч.л. смеси 3 раза в день.

Затем сделайте 3-дневный перерыв. Повторите курс. Лечение проводите до исчезновения симптомов.

С водой и молоком – для очищения печени

Этот напиток обеспечит чувство сытости (важно для похудения), а также поспособствует очистке печени.

Вам нужно:

1. 1 ч.л. золотой специи.
2. 150 мл теплой кипяченой воды.
3. 150 мл молока (любого, можно растительного).
4. 1/4 ч.л. меда.
5. щепотка корицы.

Напиток из куркумы, воды и молока пейте теплым каждое утро в течение месяца.

С чесноком и молоком – для снижения холестерина и чистки сосудов

Куркума с молоком и чесноком – это лекарство от широкого ряда проблем со здоровьем, в частности, от кашля. Но, максимальную пользу оно принесет при высоком уровне холестерина и сосудистых проблемах.

Для приготовления натурального средства вам нужно:

1. 1/2 л молока.
2. 10 зубчиков чеснока.
3. 1 ч.л. желтой специи.

Положите чеснок в молоко, варите около 30 минут, добавьте куркуму. Для снижения холестерина и чистки сосудов принимайте природное лекарство внутрь ежедневно (можно пить в течение дня, но лучше выпить сразу, в теплом виде). Курс – 1 месяц.

Напитки для стройной фигуры

Похудение – это вопрос, актуальный не только для женщин, но и для мужчин. Одним из натуральных средств, способствующих сжиганию жира, является корень куркумы. Ниже представлены некоторые рецепты для потери веса. Перед их применением учитывайте плюсы и минусы приема: риск аллергии, гиперчувствительность, непереносимость лактозы…

«Золотое молоко»

Сначала приготовьте пасту из желтой пряности:

1. Смешайте 1/4 стакана желтой специи.
2. 1/2 ч.л. молотого черного перца.
3. 1/2 стакана воды.
4. Компоненты перемешивайте в кастрюльке на слабом огне.
5. Полученную пасту охладите.

Для «золотого молока» используйте любой вид молока (миндальное, кокосовое, коровье),

1. По 1/2 ч.л. приготовленной пасты.
2. Кокосового масла.
3. Меда.
4. Залейте молоком пасту и кокосовое масло, нагрейте на слабом огне.
5. Не кипятите! Затем добавьте мед.

Ввиду расслабляющих и успокаивающих эффектов лучше пить пряность с молоком и медом на ночь. Польза и вред напитка зависят от переносимости компонентов, потому перед употреблением убедитесь, что вы не склонны к аллергии!

Кроме пользы для похудения, куркума с молоком также обеспечивает тело антисептическими и антибактериальными веществами, которые важны при ночной регенерации организма.

Чай для похудения

Чай приготовить легко:

1. 1/2 ч.л. специи залейте 250 мл кипятка.
2. Добавьте щепотку черного перца.
3. Пейте 1-2 раза в день за 15 минут до еды.

Курс приема 4-6 недель подряд.

Имбирь, кайенский перец и кефир

Следующий эффективный рецепт для похудения – сочетание куркумы с кефиром и имбирем

Вам нужно:

1. 1 ч.л. золотой специи.
2. 2 ч.л. меда.
3. 1/2 ч.л. кайенского перца.
4. 2 см измельченного корня имбиря.
5. 250 мл кефира (2,5% жирности).
6. Смешайте все компоненты.

Пейте 2 раза в день:

• куркума с кефиром на ночь обеспечит регенерацию тела;
• смесь на завтрак – зарядит энергией.

Принимайте полезное средство в течение месяца (как минимум).

Полезный кофе

Да, любимый напиток поможет вам похудеть! Достаточно во время приготовления добавить в него по щепотке желтой специи и черного перца. Кроме стройной фигуры, кофе с куркумой и перцем улучшит пищеварение, устранит метеоризм.

Полезная пряность – для красоты

Влияние восточной специи, ее эфирных масел, доказано сотнями научных исследований и использованием миллионов людей во всем мире.

1. От темных кругов под глазами поможет маска из куркумы (1/2 ст.л.), соды (1 ст.л.) и лимона (несколько капель сока). Смешайте компоненты, нанесите на кожу около глаз на 15 минут (избегайте век). Смойте прохладной водой, нанесите подходящий крем. Маску для устранения темных кругов вокруг глаз и омоложения используйте 1 раз в неделю.
2. Для осветления кожи лица используйте маску со сметаной (4 ч.л.) с куркумой (1 ч.л.). Смешайте компоненты, нанесите на 15 минут. Смойте прохладной водой, нанесите подходящий крем. Маску от пигментных пятен применяйте 1 раз в неделю.
3. Маска от морщин – смешайте золотую пряность, имбирный порошок, гранатовый сок (1:2:3). Нанесите на лицо на 20 минут. Процедура омолаживает кожу, выравнивает цвет, отбеливает. Омолаживающую маску применяйте 2 раза в неделю, для выразительного эффекта необходимо, минимум, 10 процедур.
4. От акне поможет маска из зеленой глины, лимонного сока и золотой пряности (4:1:1), нанесенная на 20 минут. Используйте 1-2 раза в неделю.
5. Универсальная маска для лица – куркума + мед + молоко. Смешайте равные части ингредиентов, нанесите на лицо на 15 минут. Процедуру проводите каждые 2 дня в течение 2 недель. Затем сделайте 2-недельный перерыв, повторите косметологический курс.
6. Маска для волос – смешайте золотую пряность, мед, молоко (1:3:5). Нанесите на волосы на 30 минут. Затем помойте голову обычным способом. Маска укрепит волосы, вернет блеск, предотвратит и оставит выпадение. Процедуру проводите 1 раз в 1-2 недели.

Побочные эффекты и противопоказания

Используя лечебные свойства специи, учитывайте и противопоказания к ее применению. Знание противопоказаний и побочных действий предотвратит вред для организма, появление неблагоприятных последствий после употребления здорового продукта.

Использование золотой пряности внутрь в рекомендуемых дозах абсолютно безопасно, но у чувствительных людей, она может повредить пищеварительный тракт, а при превышении принимаемого количества – стать причиной язв.

Если вы не уверены в целесообразности ее применения, перед тем, как лечиться куркумой и использовать ее в качестве специи, посоветуйтесь с врачом.

Противопоказания включают следующие состояния:

• желчнокаменная болезнь;
• послеоперационный период (особенно, после хирургии желчного пузыря);
• аллергия;
• гепатит;
• острые болезни почек.

Во всех остальных случаях восточную специю можно без опасений использовать с пользой для здоровья.

Куркума: полезные свойства и противопоказания, рецепты

Куркума — это растение, которое обладает лечебным свойством. Она широко используется практически во всех областях: кулинария, косметология и медицина.

В природе существует два вида растений: жёлтого и белого цвета. Чаще всего встречается белая специя. В лечебных целях из пряности готовят напитки, настои и примочки.

В косметологии из куркумы делают маски, которые восстанавливают и обогащают каждый тип кожи.

Применение куркумы для лечения заболеваний

Противовоспалительным и антибактериальным свойством обладает куркума. Популярность специи заключается в её способности помогать при лечении респираторных инфекций.

Фармацевты готовят медикаменты на основе пряности, как правило — это сиропы от кашля. Растение эффективно борется с вирусами, грибами и бактериями. Специей можно вылечиться от различных болей.

Она снимает спазмы, вырабатывая гормон серотонин, отвечающий за хорошее самочувствие и настроение.

Широко используют её при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта. Положительно действует на пищеварительный процесс, поэтому возможно применение даже в детском возрасте. Несмотря на широкий спектр применения, существует ряд противопоказаний.

С осторожностью следует принимать лекарства или добавлять в кулинарию куркуму страдающим от хронических заболеваний желчных путей, а именно людям с каменной болезнью. При беременности не рекомендуется употреблять растение в большом количестве и поберечь своё здоровье.

Быстро происходит эффективное расщепление жиров, специя помогает очистить кровь от холестерина. Поэтому многие рецепты для похудения включают куркуму. Когда необходимо вывести токсины и шлаки из организма достаточно добавить пряность и всё получится наилучшим образом!

Совет

Эффективность для похудения настолько велика, что диетологи рекомендуют включать специю практические во все блюда. Съедая ежедневно, пряность вы обеспечиваете организму не только эффективную очистку, но и поддержание нормы веса.

Для приготовления использую три ложки чая. Заваривают чай добавляя несколько ломтиков корня имбиря, куркуму и корицу. Пряный и ароматный чай не только приятно пить, но и полезно. В качестве сахарозаменителя рекомендуем использовать мёд.

Использование в кулинарии и косметологии

Несмотря на то что пряность — это отличное лечебное средство, основное применение заключается в кулинарии. Специя обладает пряным приятным вкусом. Растение высушивают в молотом виде и добавляют в разные блюда.

Используют для придания неповторимого аромата первым, вторым блюдам из мяса, рыбы и овощей. Специю используют в качестве окраски сыра, масла или маргарина. Известны случаи добавления её в молочные и кисломолочные напитки. Алкогольные и безалкогольные коктейли также готовят с её применением.

Лечебные свойства куркумы: показания, противопоказания, применение

Другие народные средства

15.02.2018

876

587

7 мин.

4

Куркума относится к семейству имбирных. Имеет два неофициальных названия – турмерик и индийский шафран.

В традиционной и народной медицине на протяжении многих столетий используется корень этого растения, внешне похож на корень имбиря. Произрастает куркума в теплых странах.

Благодаря богатому химическому составу, ее используют для лечения множества заболеваний, таких как артрит, расстройства желудка и др.

К лечебным сортам приправы относится:

1. 1. Белая куркума, или цедоария – ароматное растение, которое используют в медицинских целях и в качестве приправы. Имеет приятный аромат и жгучий вкус. Данный вид помогает справиться с бронхитом, фарингитом, сахарным диабетом, анемией. Отличное желчегонное и болеутоляющее средство.
2. 2. Желтая куркума получается при высушивании корня длинного сорта, который применяется в качестве приправы. С ее помощью готовят первые и вторые блюда, она хорошо сочетается с овощами, пловом, макаронными изделиями. Благотворно влияет на органы ЖКТ.
3. 3. Индийская куркума (индийский шафран). Используется для лечения атеросклероза и воспалительных процессов. Является мощным природным антибиотиком.

Благодаря насыщенному составу специя способна избавить от многих заболеваний. В куркуме содержатся:

• витамины В, К, С;
• кальций;
• железо;
• фосфор;
• йод;
• сабинен;
• борнеол;
• куркумин.

Турмерик богат пищевыми волокнами. Соотношение БЖУ на 100 г продукта: 8 %/10 %/65 %.

На сегодняшний день известны следующие полезные свойства приправы:

• антисептическое;
• антибактериальное;
• противоопухолевое;
• противораковое;
• противовоспалительное;
• метаболическое;
• желчегонное;
• регенерирующее.

Показания к применению куркумы:

• артрит;
• расстройство кишечника;
• мигрень;
• простуда;
• кровоточивость десен;
• онкология;
• воспаления на кожи;
• кожные заболевания;
• химиотерапия;
• атеросклероз;
• болезнь Альцгеймера;
• ожирение;
• заболевания печени.

Полезно употреблять приправу при сахарном диабете, повышенном холестерине, грибковых поражениях. Пряность помогает быстро восстановить организм после операций и серьезных заболеваний. Куркума борется с несколькими видами рака, а также улучшает состояние онкобольных во время химиопроцедур. Лекарственное растение воздействует непосредственно на пораженные клетки организма.

Поскольку пряность обладает сильным терапевтическим эффектом, многие специалисты не рекомендуют принимать ее совместно с основным лечением, чтобы не нанести вред организму.

Главным противопоказанием к применению является наличие камней в желчном пузыре, т. к. растение оказывает сильный желчегонный эффект. Приправа может спровоцировать движение камней и выход их в желчные протоки, что в свою очередь приведет к закупорке.

Нельзя употреблять приправу также при панкреатите, гастрите, язвенной болезни. Пряность стимулирует выработку желудочного сока, что может негативно отразиться на самочувствии больного.

Запрещено добавлять в пищу турмерик во время беременности, так как он может спровоцировать тонус матки, выкидыш или преждевременные роды. Приправа является сильнейшим аллергеном, что негативно скажется на состоянии будущего малыша. По этой причине куркума не рекомендуется детям и женщинам во время лактации.

Чтобы не нанести вреда организму, приправу следует употреблять в количестве не более 5 г в сутки.

В народной медицине больше всего ценится сок, настойка и масло из оранжевой пряности:

• Сок из куркумы используется совместно с целебными травами и принимается женщинами в послеродовом периоде. Такое лекарство способно быстро восстановить организм молодой матери после родов, нормализовать менструальный цикл и гормональный фон. Получить сок куркумы можно только из свежего корня.
• Эфирное масло помогает бороться с несовершенствами кожи, часто применяется в косметологии. Эфир проникает глубоко в кожные покровы и воздействует на клеточном уровне. Средство можно принимать внутрь. Для этого требуется добавить 1-2 капли эфира в столовую ложку меда. Такое лекарство станет отличной профилактикой развития рака, принимается для улучшения иммунитета. Съедать ложку меда необходимо раз в сутки за 20 минут до приема пищи.
• Настойка способна понижать уровень вредного холестерина в крови. Ее принимают наружно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, в послеоперационный период для заживления кожных покровов. Настойка делается без применения спиртовой основы. Для приготовления лекарства достаточно растворить 1 ч. л. оранжевого порошка в стакане теплой воды. Настоять 5 минут и принимать дважды в сутки для обработки кожи или внутрь по 1 столовой ложке перед едой 3 раза в день.

Турмерик пользуется большой популярностью в народной медицине. На основе его корня готовят лекарства по специальным рецептам:

• Метеоризм и диарею легко вылечить при помощи 5 г приправы и стакана теплой воды. Порошок нужно размешать в кипятке и принимать по 2 раза в сутки перед приемом пищи по половине стакана. Использовать лекарство можно в качестве полоскания при кровоточивости десен, стоматите, гингивите.
• При гайморите следует растворить 4 г соли и 2 г пряности в 500 мл кипятка. Промыть раствором нос при помощи заварочного чайника. Процедуру следует проводить 2 раза в сутки.
• Для улучшения самочувствия при сахарном диабете необходимо принимать 1/4 чайной ложки куркумы с 1 таблеткой мумие утром перед первым приемом пищи. Лекарство поможет контролировать уровень сахара на протяжении всего дня.
• При гриппе и простуде рекомендуется добавлять 1/3 столовой ложки приправы в теплое молоко, а также небольшой кусок сливочного масла и чайную ложку меда. Пить трижды в сутки, затем отдыхать под теплым одеялом.
• При заболевании глаз необходимо в 0,5 л кипятка добавить 20 г пряности. Остудить лекарство до комнатной температуры. Смочить в растворе ватный диск и промыть глаза. Для каждого глаза использовать отдельный ватный диск, чтобы не переносить инфекцию. Подходит такое средство при конъюнктивите.

Простой напиток на основе молока и куркумы носит название “золотое молоко” и пользуется большой популярностью у приверженцев здорового образа жизни. Оранжевое лекарство способно побороть многие проблемы со здоровьем, улучшить общее состояние.

Средство принимается как внутрь, так и наружно. Золотое молоко способствует быстрому восстановлению организма при гриппе и простуде. Особенно полезно лекарство для женщин, так как помогает справиться с сильными менструальными болями.

Целебный напиток готовится по определенному рецепту, ингредиенты следует брать в точных пропорциях.

Для приготовления потребуется:

• 50 г корня;
• 3 г молотого черного перца;
• 100 мл холодной воды.

Рецепт:

1. 1. Перемешать все ингредиенты.
2. 2. Поставить на медленный огонь.
3. 3. Проварить 10 минут до загустения.
4. 4. Охладить.
5. 5. Поставить в холодильник.

Срок годности пасты – 30 дней.

Далее потребуется:

• стакан молока;
• 5 г растительного масла;
• 7 г пасты из первого шага;
• 1 чайная ложка меда.

Способ приготовления:

Смешать пасту и молоко, прокипятить на медленном огне. Добавить масло и мед, когда напиток остынет до 40 градусов. Принимать по стакану лекарства утром натощак на протяжении 40 дней.

Лечебные свойства куркумы позволяют использовать ее в косметологии, чтобы:

• отбелить кожу лица;
• справиться с косметическими дефектами;
• снять раздражение;
• сохранить молодость;
• избавиться от рубцов и шрамов.

После использования масок на основе оранжевой специи требуется протереть кожу лосьоном и смазать увлажняющим кремом. Следует соблюдать несколько правил при нанесении натурального средства на кожу лица:

• провести тест на аллергию;
• избегать области вокруг глаз;
• использовать только натуральные специи.

Потребуется:

• 5 г порошка куркумы;
• 5 г натуральных сливок;
• 5 г меда.

Смешать все ингредиенты, нанести тонким слоем на лицо и оставить на 20 минут. Затем смыть теплой водой. Достаточно сделать 10 масок с интервалом в 2-3 дня.

Потребуется:

• 5 г куркумы;
• 5 г корицы;
• 20 г молока;
• 20 г меда.

Смешать корицу и куркуму, добавить к порошку мед, влить молоко. Нанести на 25 минут и смыть при помощи горячей, а затем холодной воды. Такая маска поможет не только улучшить цвет лица, но и избавить кожу от шрамов и рубцов, снять раздражение, уменьшить воспалительные процессы. Проводить процедуру следует раз в 2 недели.

При помощи пряности можно приготовить лекарство для очистки крови. Для этого потребуется:

• 1 ч. л. специи;
• 100 мл воды;
• 100 мл молока;
• 1 ч. л. миндального масла.

Приготовление:

1. 1. Воду подогреть и развести в ней куркуму.
2. 2. Затем добавить теплое молоко и ложку миндального эфира.
3. 3. Разделить полученное лекарство на две части.

Принимать народное средство утром и вечером по 50 мл. Курс приема составляет 10 дней.

Кардамон и куркума отлично дополняют друг друга, способствуют похудению и выведению шлаков и токсинов из организма. На основе этих пряностей можно приготовить лекарство для быстрого избавления от лишнего веса.

Потребуется:

• 2 ч. л. куркумы;
• 1,5 ч. л. имбиря;
• 1 ч. л. кардамона;
• половинка лимона;
• 5 стаканов кипяченой воды.

Приготовление:

1. 1. Смешать все сухие ингредиенты.
2. 2. Добавить пряности в горячую воду.
3. 3. Выдавить лимонный сок.
4. 4. Настоять 1 час.

Принимать напиток дважды в сутки по 100 мл. Средство поможет не только сбросить лишние килограммы, но и усилить защитные функции организма в зимний период. Польза от такого чая велика при развитии острых респираторных заболеваний.