Артрит коленного сустава — симптомы и лечение, упражнения, диета

Артрит коленного сустава – симптомы и лечение, упражнения

Артрит коленного сустава — симптомы и лечение, упражнения, диета

Коленный сустав ежедневно подвергается серьезным нагрузкам. Именно поэтому данная часть тела нередко подвергается различным заболеваниям. Одним из них является артрит.

Медицина определяет данную болезнь как патологию сустава в результате различных воспалительных процессов. Опасность патологии состоит в том, что она нередко приводит к инвалидности.

И очень важно определиться, как лечить артрит коленного сустава правильно, этим мы и займемся на сайте alter-zdrav.ru.

Артрит коленного сустава может возникнуть у людей в независимости от возраста, пола и уровня жизни, но чаще все же встречается у женщин после 45 лет.

Обратите внимание

Единственный способ избежать инвалидности – начать своевременное лечение, которое следует проводить комплексно. Чтобы вовремя провести диагностику, необходимо знать, какими характерными симптомами проявляется артрит коленного сустава.

Код заболевания по МКБ10 — М13 (моно и полиартриты).

Признаки и симптомы артрита коленного сустава

Причинами заболевания могут быть разные факторы, но характерные симптомы у них всех одинаковые. Вовремя выявленное заболевание поможет эффективному лечению. Стоит обратить внимание на состояние коленных суставов в том случае, если появились следующие симптомы:

  • Болевые ощущения в коленях, которые усиливаются при длительной ходьбе.
  • Подвижность колена значительно снижается.
  • Коленный сустав имеет припухлость или отечность.
  • Колено и околоколенная область имеет покраснение кожного покрова, нередко в данной зоне можно заметить повышенную температуру.

Перечисленные симптомы являются общими для всех степеней артрита коленного сустава. Чем тяжелее степень болезни, тем больше усиливаются ее проявления.

Запущенная форма артрита приводит к изменению в коленном суставе из-за регулярных спазмов мускулатуры, в дальнейшем колено перестает сгибаться совсем. Кроме того существуют дополнительная симптоматика, которая может сопровождать артрит. К проявлениям болезни общего характера можно отнести:

  • Озноб;
  • Потеря аппетита;
  • Общая вялость организма и быстрая утомляемость.

Причины появления артрита колена

Существует мнение, что артрит – возрастная болезнь. Данное мнение ошибочно, недуг может поразить человека в любом возрасте. Причиной его возникновения могут служить несколько факторов:

  • Первичный артрит — нарушение в работе иммунной системы, сбой регенерации тканей в суставах;
  • Вторичный артрит — недуг, развивающийся на фоне других заболеваний, например, гепатита или красной волчанки;
  • Выделяется третий вид артрита – аллергический, который может возникнуть в результате специфической реакции организма на различные лекарственные препараты;
  • Следующий вид заболевания – травматический. Данное заболевание развивается в результате физического повреждения суставов колена.

Каждая патология требует своего особенного подхода в лечении, которое назначает врач после диагностики.

Существуют несколько традиционных методов лечения и общих рекомендаций при выявлении артрита коленного сустава.

Лечение артрита коленного сустава

Стандартным лечением артрита колена, как и других поражаемых суставов, является прием противовоспалительных нестероидных лекарств. Самыми популярными нестероидными лекарственными средствами являются:

  • Алмирал;
  • Нимесулид;
  • Олфен;
  • Ревмоксикам.

Перечисленные препараты помогают быстро справиться с воспалением и снизить болевые ощущения в суставах. Нестероидные лекарства применяются в тех случаях, когда воспалительный процесс длится в течение длительного времени без должного лечения.

Если же диагностика недуга была произведена на раннем этапе, то справиться с заболеванием помогут противовоспалительные мази и гели. Терапия с помощью этих средств возможно лишь при легкой степени артрита. Чаще всего при артрите коленного сустава для лечения назначаются:

  • Гисталгон;
  • Финалгон;
  • Апизатрон.

Также гели и мази противовоспалительного действия используются при комплексном лечении совместно с уколами и приемами других лекарств. Обусловлено это тем, что чаще всего использование гелей помогает лишь на короткий срок, болевые ощущения и отечность возвращаются спустя некоторое время.

При обострениях боли следует обеспечить коленям покой. Лучше всего соблюдать постельный режим и не ухудшать состояние суставов физическими нагрузками.

Частично снять отечность помогут компрессы, которые также улучшают кровообращение в поврежденном колене, согревая его. Существует множество народных методов компрессов, которые помогут снять болевые ощущения в суставах.

Народные средства при артрите коленного сустава для снятия боли

  • Самым распространенным способом, которые помогает снять боль в пораженных недугом суставах, являются горчичники.

Они оказывают прогревающий эффект, достаточно лишь приложить горчичники на колени. На ранних стадиях болезни проводить терапию лучше всего ежедневно, тогда можно будет ощутить значительный эффект от данного метода.

  • В народной медицине нередко применяется рецепт, который помогает снять болевые ощущения – ванна из веток ели.

Для приготовления такой ванночки необходимо взять свежие ветки ели и полностью залить их кипятком. Ель настаивается в течение 30 минут, после чего необходимо остудить получившийся отвар до 37°С.

Когда настой остынет в него погружаются ноги, так, чтобы колени были под водой. Принимать такую ванну необходимо полчаса, после чего следует укутать ноги теплым одеялом или лечь в теплую кровать. Принимать ванночки следует 2 раза в неделю.

Справиться с болью также помогут следующие народные средства:

Известностью пользуются в народе при больных коленях обезболивающие компрессы из отвара смеси корешков валерианы, цвета ромашки, цветов бузины, смесь проварить 5 минут, чуть остудить до терпимого и наложить между слоями полиэтилена на больное место, забинтовать, утеплить, оставить на ночь.

Также обезболят и снимут воспаление компрессы из отвара чертополоха, цвета календулы, шишек хмеля, ягод можжевельника, омелы белой настоя, тимьяна.

Для внутреннего употребления при артрите коленей предписывают отвар листьев брусники (2 ч. ложки на стакан кипятка), на тихом огне четверть часа. Дают настояться, выпивают в течение суток. Средство эффективно также при подагре, отложении солей, суставном ревматизме.

Можно пропить настойку березовых почек (20 гр сырья на 100 мл водки), настаивать 14 дней, процедить пить по 15-30 капель с небольшим количеством воды трижды в сутки. Этим же средством можно натирать пораженные места.

Советуют при частых обострениях отвар лаврушки (50 гр лавра на 300 мл воды кипятить минуток пять, дать настояться пару часов). Выпивать перед сном три дня подряд. Неделя перерыв, потом курс повторяем. Средство сильное, повторять терапию потом можно будет только через год.

Следующим ядерным средством будет смесь сока чеснока, сока хрена и лимона (сок из 3 головок измельченного чеснока, отжатых 10 лимонов, 1 чайная ложна измельченного хрена), настаивать три недели в темноте, потом пить по чайной ложке дважды в день до окончания приготовленной смеси.

Больным нередко назначается лечебный массаж коленных суставов или мануальная терапия. В состоянии ремиссии физиолечение — магниты, лечебные грязи, электрофорез.

Важно

Ряд гимнастических упражнений, например, «велосипед», могут помочь в лечении артрита коленного сустава.

Сам комплекс упражнений, их выполнение, частоту занятий должен определять только врач. Больному стоит помнить, что чрезмерная физическая нагрузка может лишь усугубить состояние коленей, а не помочь в лечении. Специально разработанные упражнения ЛФК дадут именно ту нагрузку на суставы, которая необходима.

Упражнения при артрите коленного сустава

Упражнения для коленных суставов выполняются в положении лежа или сидя, если есть трудности, переходите к следующему упражнению, количество повторений наращивайте постепенно с минимумом боли. Кому-то будет проще разбить гимнастику на 2-3 подхода по 10 минут.

Диета при артрите

Правильное питание – залог здоровья не только суставов, но и всего организма. При артрите коленных суставов важно соблюдать строгую диету, особенно во время обострения недуга. Рацион больного должен включать в себя следующие продукты:

  • Фрукты и овощи;
  • Большое количество морепродуктов, в состав которых входит хондроитин. К таким продуктам относятся креветки и кальмары.
  • Жирную рыбу. Именно в ней находятся полезные при артрите вещества – омега 3 жирные кислоты.
  • При этом стоит ограничить или вовсе отказать от употребления острой и соленой пищи. Также не следует добавлять в рацион спиртные и газированные напитки.

Хирургическое вмешательство при артрите

Когда артрит выявлен на поздних стадиях, случается так, что лечение не помогает. В этом случае практикуется хирургическое лечение. Одним из видов операции является артроскопия.

Во время нее врач проникает в сустав с помощью специального инструмента – артроскопа. После чего из пораженного сустава удаляются все наросты. Также из сустава выкачивается скопившаяся жидкость. Такое вмешательство может значительно улучшить функции сустава, снять боль и отечность.

Может быть назначена замена больного коленного сустава на искусственный. Обычно для изготовления нового сустава используют пластик или металл.

Гимнастика при артрите коленного сустава: видео о ЛФК и йоге

Артрит коленного сустава — симптомы и лечение, упражнения, диета

Главная › Болезни › Артрит ›

При столкновении с артритом коленного сустава многие задаются вопросом, можно ли заниматься гимнастикой, будет ли от нее польза? По статистике каждый 50 человек подвержен этому недугу.

Существует до 150 видов артрита, например, заболевание может затронуть коленные чашечки, стопы или пальцы.

Зачастую заболевание относится к хроническому типу, и для профилактики обострения прибегают к комплексу упражнений.

Правила проведения зарядки, советы, рекомендации

Гимнастика при артрите коленного сустава является несложной, обычно она проводится в положении лежа на твердой поверхности либо сидя. Один из самых щадящих комплексов представляет собой гимнастику под водой (аквааэробику). Зарядка позволяет разгрузить напряженные суставы.

ЛФК при ревматоидном артрите способствует следующим улучшениям в состоянии пациента:

  1. Уменьшится закостенелость суставов и выраженность боли в них.
  2. Улучшится кровоснабжение и приток полезных веществ к суставам.
  3. Устранятся воспаления и отечность в области суставов.
  4. Частично, реже полностью, устранится патологическое изменение суставов.
  5. Развитие болезни замедлится.

Гимнастика при ревматоидном артрите исключает любой вид бега и любые прыжки, но это не означает, что необходимо исключить любую физическую нагрузку. Пациенту желательно найти свободное время, например, для посещения бассейна несколько раз в неделю.

Регулярно в течение дня нужно заниматься легкой лечебной физкультурой. Если профессиональная деятельность сопряжена с продолжительным пребыванием в положении сидя, то нужно стараться выходить из офиса для того, чтобы размять коленные суставы и стопы.

По выходным нужно стараться кататься на велосипеде или совершать пешие прогулки.

Упражнения для лечения коленного сустава

Чаще всего первыми от заболевания страдают колени. Гимнастика при ревматоидном артрите хорошо помогает лечению.

Гимнастика при артрите требуют минимум времени. Длительность упражнений около 3 минут. Повторять упражнения лучше не менее 15 раз.

Гимнастика лежа на полу или в положении сидя выполняется поочередно правой и левой ногой. Зарядку нужно проводить медленно, не напрягая колени.

Подходящие упражнения при артрите коленного сустава выглядят следующим образом:

  1. Лечь лицом вверх, ноги находятся в расслабленном состоянии, вытянуты. Приподнимая ногу, начать сгибать ее в колене и довести до живота. Зафиксироваться в таком положении на пару секунд. Затем разогнуть и поставить на пол, согнув стопу под прямым углом, задержаться еще на несколько секунд. Опустить ногу и отдохнуть. Повторить аналогичные действия другой ногой.
  2. Из положения лежа сделать мостик. Раздвинув ноги и согнув их в коленях, медленно приподнимать таз, не отрывая стопы от пола. Не страшно, если не получится встать на мостик, важно приподнять нижнюю часть туловища и зафиксировать положение.
  3. Одним из полезных упражнений при артрите является «Велосипед». Выполняется лежа вверх лицом с согнутыми под углом ногами, прямыми стопами, имитируется кручение педалей. Выполнять упражнение небыстро.
  4. Сесть на стул, ноги свободны и расслаблены. Поднять медленно стопу над полом и, не двигаясь, оставить ее в таком положении на пару секунд.

Завершить гимнастику можно встряхиванием ног, чтобы снять напряжение, возникшее при выполнении упражнений.

Йога при поражении коленного сустава

Йога является методикой восточной медицины. Нетрадиционный способ терапии способствует оздоровлению не только суставов, но и всего организма в целом.

Йога при ревматоидном артрите не дает результатов без 3 обязательных составляющих:

  • чистоты тела;
  • соблюдения диеты;
  • регулярных физических нагрузок.

Йога при артрите показывает хороший результат в утренние часы. Нужно приготовить для занятий свободную одежду и отложить завтрак. Главной целью гимнастики будет справиться с болью, улучшить подвижность и эластичность суставов.

Пример комплекса упражнений выглядит следующим образом:

  1. Поза воина. Это упражнение нужно для улучшения состояния суставов в нижней части спины и бедренной части тела, способствует ремиссии артрита крупных суставов ног. Исходное положение – стоя, ноги растравлены, как при шаге, максимально широко, левая стопа будет направлена вперед, правая под углом 90 градусов вывернута наружу. Необходимо согнуть в колене левую ногу, при этом смотря перед собой, руки находятся вверху и разведены, имитируя крылья.
  2. Поза лотоса позволяет вернуть подвижность в коленных и тазобедренных суставах. Выполнять эту позу необходимо, сидя на полу, скрестив ноги так, чтобы левая стопа была у правого бедра, а правая — у левого, спина и шея выпрямлены, плечи расправлены, руки лежат на коленях.
  3. Поза мостика неоценима при растяжении коленных суставов. Данное упражнение выполняется лежа на спине, стопы прижаты к плоскости, руки расположены параллельно телу, из такого положения нужно постараться приподнять таз, бедра и часть спины, лопатки остаются лежать на поверхности.

Гимнастика при артрите коленного сустава : упражнения ЛФК – Твой суставчик

Артрит коленного сустава — симптомы и лечение, упражнения, диета

Сегодня предлагаем статью на тему: “Гимнастика при артрите коленного сустава : упражнения ЛФК”. Мы постарались все понятно и подробно описать. Если будут вопросы, задавайте в конце статьи.

Артрит — комплексное заболевание, характеризующееся повреждением суставов. На первых стадиях развития заболевание не проявляется, спустя время делает жизнь невыносимой из-за постоянных болей, приковывающих к инвалидной коляске.

Артрит коленного сустава, гонит (гонартрит) — распространенное заболевание. Артрит «молодеет», пациенты — маленькие дети.

Лечение гонита проводится медикаментозным способом. Гимнастика при артрите коленного сустава приносит облегчение, даёт результат при комплексном использовании. Упражнения, методы ЛФК используются при лечении артрита.

Лечебная физкультура

Лфк и артрит

Постоянные, правильные упражнения при артрите коленного сустава помогут:

  • Вернуть коленному суставу подвижность;
  • Снизить болевые ощущения;
  • Нормализовать тонус ослабленных мышц;
  • Организовать поступление в поврежденный сустав требуемого количества питательных веществ, кислорода;
  • Купировать воспалительный процесс, уменьшить отёчность;
  • Предотвратить деформацию сустава;
  • Улучшить состояние пациента;
  • Предотвратить развитие заболевания, возникновение осложнений;
  • Предотвратить развитие болезни.

Эффект достигается, если комплекс составлен с одобрения врача.

Запрещённые упражнения

Физкультура при артрите полезна исключительно лечебная. Виды спорта, не помогающие в сложной борьбе, несущие вред:

  1. Бег. На суставы оказывается нагрузка большая, чем при ходьбе.
  2. Прыжки.

Не стоит ограничивать занятия спортом. Умеренная физическая нагрузка укрепит суставы, недвижимость увеличит скорость развития болезни. Физиотерапевт составит комплекс упражнений, подходящих для конкретного случая.

Для ежедневной нагрузки на суставы подойдет ходьба, катание на велосипеде. Положительный эффект дает плавание. Холодная вода усилит боль в суставах.

ЛФК ежедневно

Лечение проходит максимально эффективно при занятиях ЛФК несколько раз в день. При сидячей работе избегайте длительных поз без движения. Стоит почаще гулять, кататься на велосипеде, посещать бассейн.

При гоните ЛФК ускорит восстановление тканей в области сустава, продлит им жизнь.

Основные принципы ЛФК

Специальная ЛФК должна стать обязательным методом при лечении гонита. Соблюдение простых правил ЛФК во время болезни колена благоприятно влияет на быстрое выздоровление, облегчает борьбу с болезнью:

  1. Проделывать упражнение 10 раз. Исходное расположение – на стуле. Коленом проделывать колебательные движения, поочередно фиксировать ногу в приподнятом положении, располагая параллельно полу.
  2. Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуть в колене. Поочередно сгибать, разгибать каждую ногу, прижимая к телу. Упражнение напоминает езду на велосипеде.
  3. Остаться в положении, ноги распрямить. По очереди сгибать в колене, пятка должна максимально стремиться дотронуться до ягодиц. Выполнять 5-7 повторений.
  4. Сидя на полу, ноги прямые. Наклоны тела максимально вперед, стараясь захватить стопы, ноги должны оставаться прямыми.

    Наклоны тела на полу

  5. Исходное положение – голень упирается в колени. Поочередно сгибать ногу. Согнутую ногу захватить руками, пытаться выпрямить. Задержаться на несколько секунд.

Это не все упражнения, выполняемые при артрите коленного сустава. Составить правильный комплекс ЛФК должен помочь врач. Оценит возможности пациента, предложит упражнения, приносящие реальную пользу в борьбе с болезнью.

Если упражнения вызывают сильную боль, первое время от них лучше отказаться, добавлять в комплекс постепенно.

Гимнастика Бубновского

Чтобы суставы оставались в нормальном состоянии, потребуется регулярная ЛФК. Физиотерапия предлагает разные методики. Благоприятное влияние на лечение гонартрита оказывает ЛФК методом Бубновского. Комплекс назван в честь квалифицированного специалиста, разработавшего его.

Суставная гимнастика Бубовского помогает при лечении многих заболеваний, дает возможность обходиться без лекарств. Эффект достигается благодаря воздействию на определенные резервы организма.

Бубновский представил комплекс, подходящий всем вне зависимости от возраста, пола, комплекции. Представлены упражнения для беременных женщин, пожилых людей. Разработан специальный комплекс, помогающий грудным детям.

ЛФК по Бубновскому

Физкультура по методу Бубновского безопасна. При выполнении упражнений комплекса стоит прислушиваться к ощущениям тела, сообщать инструктору.

Гимнастика не применяет упражнений резкого, сложного характера, нет цели нарастить мышечную массу.

Физкультура Бубновского предназначена исключительно для лечения, важно начинать заниматься под присмотром специалиста, следящим за правильностью выполнения.

Лфк по методу бубновского

В состав классического варианта входят группы упражнений:

  • На растяжку;
  • Для разработки суставов;
  • Для укрепления мышц;
  • Упражнения из гимнастики цигун.

Проводить занятия под спокойную релаксационную музыку, дающей возможность расслабиться и сосредоточиться на движениях.

Человек, относящийся к следующим группам, найдёт время для занятий гимнастикой:

  • Беременные женщины;
  • Женщины в период восстановления после родов;
  • Люди с сидячим образом жизни;
  • Люди старше 40 лет;
  • Люди, в группе риска заболеть артритом по другим причинам.

При установленном диагнозе требуется индивидуальный поход. Специалист должен разработать персональный комплекс занятий по методу Бубновского.

Не стоит делать все сразу, новые упражнения ЛФК вводятся постепенно, для достижения максимального эффекта требуется соблюдать определенную технику дыхания.

Время тренировок

Лечебная физкультура по методу Бубновского не требует соблюдения определенного времени занятий. Заниматься можно утром, вечером, и в обеденный перерыв. Не стоит выполнять упражнения после еды. Через 1,5 часа после приема пищи следует начинать заниматься. Чтобы не нарушить сон, упражнения выполнять не позже, чем за 2 часа перед сном.

Йога и артрит

Врачи рекомендуют при хронических формах артрита заниматься расслабляющей йогой. Комплекс составляют из несложных упражнений, способствующих расслаблению души и тела. Такое состояние организма способствует скорейшему выздоровлению.

Занятия проводить 4 раз в неделю, после расслабляющего душа. Много литературы, подробно расписывающей принципы их выполнения. Популярные при артрите:

  1. Чувствительные суставы;
  2. Банка из-под варенья;
  3. Отдыхающее дерево;
  4. Вращение туловищем.

Используя комплекс упражнений йоги при гонартрите, можно добиться больших результатов и улучшить комплексное лечение. На йогу возложены следующие функции:

  • Расслабление тела;
  • Снятие части болевого синдрома;
  • Возврат подвижности коленным суставам;
  • Успокоение нервной системы;
  • Нормализация работы сосудистых и нервных окончаний.

Перед использованием любого метода комплексного лечения артрита коленного сустава, следует действия и методики согласовать с врачом. Только он правильно оценит результативность их применения, учтёт последствия с индивидуальными особенностями человека и протекания заболевания. В противном случае ответственность за результат и полученные осложнения человек берет исключительно на себя.

ЛФК при артрите коленного сустава играет большую роль в лечебном процессе, а также является гарантом торможения деструктивных изменений в суставе и продления периода ремиссии заболевания.

Комплекс упражнений при артрите подбирает лечащий врач индивидуально для каждого пациента

Совет

Специалисты настаивают на необходимости осуществления контролированных физических нагрузок на пораженные суставы даже при наличии болевых ощущений при этом. В противном случае усугубление патологического процесса будет ускорено.

Деструктивные изменения в пораженных сочленениях обусловлены, прежде всего, нарушением трофики тканей.

Систематическое выполнение специально подобранного комплекса упражнений способствует нормализации в патологическом очаге процессов микроциркуляции и лимфодренажа, что приводит к ускорению выведения конечных продуктов метаболизма, снижению интенсивности воспалительной реакции и восстановлению подвижности в суставе.

При адекватном подходе в разработке комплекса лечебной физкультуры, если интенсивность нагрузок на воспаленное сочленение не превышает допустимых пределов, достигается следующий положительный эффект:

  • улучшение тканевого питания в области очага воспаления;
  • активация метаболических процессов;
  • снижение интенсивности болевых ощущений не только в пораженном суставе, но и мышечных волокнах, его окружающих;
  • купирование воспалительной реакции, ликвидация отека;
  • повышение тонуса мышечного аппарата пораженного сочленения;
  • восстановление трудоспособности пациента в результате ослабления проявлений болевого синдрома;
  • торможение деструктивных изменений суставных элементов;
  • увеличение продолжительности периода ремиссии артрита.

Развитие воспалительного процесса сопровождается у пациента возникновением боли, что значительно затрудняет выполнение физических упражнений.

Однако исключение движений в суставе только способствует усугублению патологии и нарастанию интенсивности болевых ощущений.

Поэтому лечебная физкультура является неотъемлемым элементом в терапевтическом процессе, наряду с применением лекарственных препаратов.

Принципы ЛФК

Выполнение тренировок в воде обеспечивает щадящее воздействие на поврежденные суставы.

Гимнастика при артрите коленного сустава выполняется только в периоды ремиссии заболевания. Во время обострения патологического процесса ее воздействие на область воспаления заменяется другой методикой – лечением положением.

Изначально подбор допустимых видов физических упражнений осуществляет лечащий врач, который учитывает при этом особенности развития артрита у пациента и степень деструктивных изменений в суставе у него.

Целесообразно начинать занятия в кабинете ЛФК под контролем со стороны опытного и квалифицированного инструктора, который научит правильной технике выполнения каждого упражнения.

В дальнейшем пациент может продолжить выполнять физические занятия в домашних условиях, поскольку для их выполнения не требуется никакого специализированного оборудования.

Все упражнения, входящие в лечебный комплекс, выполняются в медленном темпе в течение пары минут, при этом пациент должен ощущать напряжение мышц в области пораженного сустава. Каждый вид упражнения повторяется от 10 до 20 раз, при этом выполняющий их человек должен прислушиваться к внутренним ощущениям и не доводить себя до полного изнеможения.

Хорошие результаты дает занятие лечебной физкультурой в бассейне, поскольку при этом снижается внешнее давление на поврежденные суставы на фоне сохранения терапевтического эффекта от тренировок. Но следует быть осторожным в выборе бассейна – проведение занятий в холодной воде способствует нарастанию интенсивности воспалительной реакции.

Обязательным условием перед началом гимнастических упражнений служит разогрев пораженного сустава, достигнуть которого можно его растиранием.

Для этого пациент занимает вертикальное положение или садится на стул, ноги располагает на ширине плеч – при невозможности этого расстояние между ногами может быть уменьшено. После этого в течение нескольких минут он массирует коленные чашечки кистями рук, совершая круговые движения в различных направлениях, до тех пор, пока не ощутить значительный приток тепла в этой области.

Обратите внимание

Занятия лечебной физкультурой должны быть дополнены совершением ежедневных пеших прогулок. Минимальная продолжительность подобных моционов – не менее получаса. Ходьба способствует стимулированию процессов обмена в очаге воспаления и улучшению трофики суставных тканей.

Гимнастические тренировки можно выполнять в любое удобное для пациента время – особые требования в данном вопросе отсутствуют. Однако физические упражнения способствуют возбуждению нервной системы, поэтому для предупреждения нарушений сна их выполняют не позднее 2-3 часов до того, как лечь спать.

Виды

Упражнения при артрите коленного сустава выполняются в положениях, исключающих дополнительную нагрузку на патологическую область. Поэтому пациент занимает горизонтальные позиции (как на спине, так и на животе) или сидит на стуле.

Когда пациент лежит на спине, упражнения заключаются в следующем:

  • одновременное потягивание руками и ногами до появления ощущения растягиванияпозвоночника, после чего, зафиксировав положение, пациент совершает круговые движения стопами;Занятия физкультурой должны проводиться в размеренном темпе и не доводить пациента до полного изнеможения.
  • попеременное сгибание ног в коленях и медленное приведение пятки к ягодице, при этом пациент следит, чтобы стопа не поднималась от пола;
  • попеременное отведение ног в стороны;
  • попеременный подъем ног на небольшую высоту над полом и фиксирование их в таком положении на несколько секунд;
  • попеременное сгибание ног в коленях, максимальное приведение их к груди и фиксирование в таком положении на несколько секунд;
  • имитирование езды на велосипеде.

Когда пациент лежит на животе, он осуществляет попеременное сгибание ног в коленях и приведение пятки к ягодице с помощью рук.

Сидя на стуле, пациентам рекомендуется совершать ногами колебательные движения либо попеременно поднимать ноги параллельно поверхности пола и фиксировать их в таком положении на несколько секунд.

При поражении колена артритом физические упражнения должны быть не только дозированно интенсивными, но также исключать резкие движения в пораженном суставе. Поэтому при диагностировании данного патологического состояния пациенту запрещено заниматься такими видами спорта, как бег или прыжки (через скакалку).

Мануальная терапия

Массаж при артрите коленного сустава служит дополнительным терапевтическим методом, применение которого в совокупности с физиотерапевтическими процедурами и лечебной гимнастикой помогает быстрее перевести заболевание в состояние ремиссии.
Локальное воздействие на пораженную область при выполнении массажных движений способствует получению следующего лечебного эффекта:

  • профилактика атрофии мышечного аппарата пораженного сустава;
  • улучшение тканевой трофики;
  • стимулирование эвакуации выпота из полости воспаленного сочленения;
  • нормализация микроциркуляции и метаболических процессов в очаге воспаления;
  • восстановление подвижности в пораженном суставе;
  • купирование болевого синдрома.

При выполнении массажа коленных чашечек допустимо применение таких приемов, как разминание, поглаживание, растирание, растягивание и кручение.

Любые механические воздействия в данной области должны носить щадящий характер, поскольку в подколенной ямке располагается большое количество нервных окончаний и интенсивное воздействие на них может спровоцировать возникновение не только дискомфортных, но и болевых ощущений.

Запрещено проводить мануальную терапию в периоды обострения заболевания, при наличии лихорадочного состояния, повреждении целостности кожных покровов в массируемой области, при развитии у пациента соматических патологий, негативно отражающихся на общем его самочувствии.

Лечебной методики, гарантирующей абсолютное исцеление пациента от артрита коленного сустава, на сегодняшний день в медицинской практике не существует.

Однако комплексное применение методик ЛФК, физиотерапии и массажных техник с параллельным соблюдением всех врачебных рекомендаций позволяет добиться устойчивой ремиссии патологического состояния, а также предотвратить деструктивные изменения суставных элементов.

Лфк (видео)

Лечебная гимнастика и упражнения при артрите суставов

Артрит коленного сустава — симптомы и лечение, упражнения, диета

В связи с тем, что более трех миллионов украинцев страдают заболеваниями суставов и возглавляет их список артрит, Likar.info формирует цикл статей, посвященный именно этому заболеванию.

Сидячий образ жизни, постоянная работа за компьютером, травмы в тренажерных залах и пр.

факторы постепенно перевели артрит из разряда «болезней преклонного возраста» в заболевания, которые с каждым годом молодеют.

Все больше и больше людей, далеких от появления первой седины жалуются на боль в суставах при ходьбе, тугоподвижность суставов, утреннюю скованность движений, признаки воспалительных процессов и другие симптомы артрита.

Именно молодые люди оказываются совершенно не готовыми к тому, что и их суставы может поразить артрит. А ведь это без соответствующего лечения может привести к деформации конечностей и инвалидности.

Важно

Одной из неотъемлемых составляющих лечения и профилактики артрита является ЛФК (лечебная физкультура).

О том, какие упражнения необходимы при артрите коленного и плечевого сустава, а также при артрите пальцев и кистей рук, читайте в этой статье. Но сначала несколько общих фактов и предостережений насчет физической нагрузки при артрите.

Артрит суставов и физическая нагрузка

При воспалениях суставов, что и называется артритом, физические нагрузки полагаются исключительно в периоды ремиссии. Пациенты с хроническим артритом знают, что боль в периоды обострения (а обычно артрит приходит с холодами) может быть настолько сильной, что ни о каких упражнениях и речи быть не может.

К тому же, физические нагрузки на пике заболевания могут повредить и без того больной сустав. И в то же время, полная обездвиженность суставов на протяжении длительного периода времени грозит их деформацией, контрактурой суставов (ограниченное движение) и даже полным сращиванием.

В результате человек может вовсе потерять трудоспособность и становится не в состоянии самостоятельно себя обслуживать.

Именно правильно подобранная лечебная физкультура в комплексе с физиотерапией (тоже противопоказана в период обострения) и медикаментозным лечением помогает суставам сохранить двигательную функцию, укрепляет и восстанавливает костную и хрящевую ткань.

Подход к лечебной гимнастике при артрите должен быть продуманным и осторожным. Ни в коем случае нельзя фанатично хвататься за любые упражнения как-только боль немного поутихнет.

Необходимо полностью исключить любые силовые нагрузки на воспаленные суставы. Рекомендуется минимализировать любое давление, что отлично получается в воде.

Поэтому, записаться в бассейн на период ремиссии будет хорошей идеей.

Комплекс лечебной гимнастики при артрите должен включать ротационные (круговые) и вытягивающие упражнения. При выполнении каждого движения понадобится строгое соблюдение техники его выполнения, поэтому индивидуальный комплекс упражнений стоит согласовать с физиотерапевтом.

Совет

Регулярные занятия должны длиться от 10-15 минут и постепенно превращаться в получасовые. Также необходимо позаботиться о легкой разминке (привести тело в тонус и подготовить к дальнейшим упражнениям поможет обычная ходьба на месте) и такому же логическому завершению тренировки.

И ни в коем случае не нужно себя мучить: поначалу упражнения могут приносить некий дискомфорт и это в пределах нормы, но нестерпимая боль должна стать сигналом к немедленному завершению занятия. Не стоит также забывать об ортопедической обуви (если только речь идет не об артрите пальцев и кистей рук), бандаже и другом снаряжении, которое вам порекомендует врач.

Физические упражнения при артрите коленного сустава

Артрит коленного сустава — симптомы и лечение, упражнения, диета

Упражнения при заболевании суставовПротивопоказания к гимнастическим упражнениямПроведение гимнастики при артритеГимнастика при заболевании суставов

Поражения суставов инфекционно-воспалительного характера имеют множество разновидностей и встречаются у пациентов, независимо от пола и возраста.

Согласно данным статистики, около 35-40% случаев патологии приходится на артрит коленного сустава. Такая высокая заболеваемость вызвана в первую очередь чрезмерной нагрузкой на нижние конечности. Комплексное лечение включает в себя обязательное выполнение физических упражнений, направленных на восстановление подвижности и устранение болезненных симптомов.

Рассмотрим, как проводится лечебная гимнастика при артрите коленного сустава в домашних условиях.

Цель тренировок

Коленный сустав является самым крупным в организме человека. Сочленение бедренной и большеберцовой костей, поддерживаемых множеством мышц, связок, нервных волокон и кровеносных сосудов, представляет собой сложный механизм, работающий по принципу шарнира.

Благодаря особенностям конструкции колена, голень может не только сгибаться и разгибаться, но и совершать круговые и вращательные движения. Каждый сустав испытывает чрезвычайно высокую нагрузку, принимая на себя половину массы тела человека. Это делает его очень уязвимым и подверженным воздействию различных неблагоприятных факторов.

Травмы, инфекции, нарушения иммунитета приводят к развитию воспалительного процесса, затрагивающего синовиальную оболочку и костно-хрящевые концы сустава.

Гимнастика при заболевании суставов

Существует несколько десятков видов заболевания.

Независимо от причины и формы, артрит приводит к грубой деформации коленного сустава, сопровождающейся болевым синдромом, отечностью и ограничением подвижности, вплоть до полной потери способности ходить и инвалидизации.

Самым эффективным методом лечения и профилактики большинства разновидностей артрита является лечебная физкультура, которая позволяет:

  • Восстановить подвижность нижних конечностей;
  • Полностью устранить или значительно снизить боль в суставе и мышцах при артрите;
  • Снять отек и предотвратить скапливание жидкости в пораженной области;
  • Повысить тонус сгибающих, разгибающих и приводящих мышц;
  • Нормализовать питание тканей;
  • Остановить дальнейшее разрушение сустава и развитие осложнений.

Основные правила лечебной физкультуры при артрите

Для достижения стойкого результата физические упражнения при артрите коленного сустава необходимо выполнять в соответствии со следующими рекомендациями:

  • Проводить занятия следует не реже 4-5 раз в неделю, лучше в утреннее время;
  • На каждое упражнение отводится не менее 2-3 минут, за которые требуется совершить 16-20 повторений. В течение каждой тренировки можно сделать несколько пятиминутных перерывов;
  • Все движения необходимо совершать в медленном ритме, следя за общим самочувствием и частотой сердечных сокращений. Во время тренировки дыхание должно оставаться ровным, а пульс не должен превышать 110-120 ударов в минуту. При необходимости следует сделать дополнительный перерыв;
  • Для наибольшего эффекта при артрите специалисты советуют сочетать статические и динамические упражнения. Чередовать их допускается во время одной тренировки или в разные дни.

Противопоказания

Основными противопоказаниями к ЛФК при артрите коленных суставов являются:

  • Повышенная температура тела;
  • Острая фаза болезни, сопровождающаяся выраженным болевым синдромом и симптомами интоксикации;
  • Нарушения работы сердца;
  • Тяжелые патологии внутренних органов.

Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Специалист поможет подобрать подходящую схему тренировок для лечения артрита, а также разработать комплекс упражнений, наиболее эффективный для конкретного пациента.

Противопоказания к гимнастическим упражнениям

Упражнения при артрите коленного сустава

Лечебную зарядку начинают проводить после снятия обострения. Примерный комплекс может включать в себя следующие упражнения:

  • В положении сидя на полу вытянуть перед собой прямые ноги. Круговыми движениями растирать коленные чашечки в разных направлениях, постепенно усиливая интенсивность воздействия. При правильном выполнении упражнения можно почувствовать тепло в области коленей и голеней;
  • В этом же положении согнуть ноги, поставив стопы перед собой на расстоянии примерно 30-40 см от ягодиц. Выписывать сведенными вместе коленями круги с большой амплитудой сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении. Руками можно опереться на пол позади себя;
  • Лежа на спине, поочередно поднимать вытянутые ноги на высоту 15-25 см, стараясь не напрягать стопы и колени. Руки вытянуть вдоль тела, голову и корпус не поднимать;
  • В том же положении медленно сгибать ноги, стараясь коснуться пяткой ягодицы с соответствующей стороны;
  • Имитировать езду на велосипеде, удерживая голени параллельно полу;
  • Выполнить полумостик, опираясь на лопатки и стараясь поднять таз на максимально возможную высоту. Согнутые в коленях ноги должны быть на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, руки свободно лежат вдоль туловища;
  • Перевернуться на живот, вытянуть руки вдоль корпуса или положить их под голову. Поочередно сгибать нижние конечности, пытаясь дотянуться носками до ягодиц;
  • Сидя на высоком стуле, поочередно выпрямлять ноги так, чтобы они оказывались параллельны полу. В конце упражнения в течение 3-5 минут раскачивать расслабленными ногами вперед и в стороны;
  • Сесть на гимнастический мяч диаметром 60-70 см, широко расставив ноги. Пружинить на фитболе вверх и вниз, стараясь удерживать равновесие и не отрывая стопы от пола;
  • В положении стоя опереться обеими руками на спинку стула. Поочередно совершать махи ногами назад и в сторону с небольшой амплитудой.

Проведение гимнастики при артрите

Статические упражнения

Наиболее безопасным и эффективным видом занятий при различных воспалительных патологиях хрящевой ткани является йога.

Медленные и плавные движения направлены на улучшение растяжки и восстановление подвижности поврежденных тканей.

Статические упражнения, предполагающие задержку в одном положении на 30-60 секунд, благотворно влияют на весь связочный аппарат. Специалисты советуют выполнять следующие асаны йоги при артрите коленных суставов:

  • Поставить стопы на ширине плеч параллельно друг другу. Медленно нагнуться вперед, положив ладони всей поверхностью на пол по обе стороны от ступней;
  • Сесть на пол, вытянуть сведенные вместе ноги. Плавно наклонившись вперед, постараться достать руками пальцы нижних конечностей, а лоб опустить на колени;
  • Сидя на полу, согнуть колени, широко развести бедра и соединить подошвы вместе. Подтянув ступни как можно ближе к ягодицам, положить ладони на бедра. Слегка надавливая руками на ноги, тянуться коленями к полу. Спина должна оставаться прямой;
  • Встать прямо, ноги вместе, руки поднять вверх, соединив ладони. Слегка согнуть ноги в коленях, имитируя присаживание на стул. Постараться удерживать равновесие с прямой спиной.

Завершить комплекс динамических и статических упражнений рекомендуется медленной ходьбой или прогулкой в течение 20-30 минут. После этого следует принять теплый душ и немного отдохнуть в горизонтальном положении.

Упражнения при заболевании суставов

Запрещенные упражнения

При артрите коленного сустава противопоказаны следующие занятия:

  • Бег и быстрая ходьба;
  • Прыжки, в том числе через скакалку;
  • Длительные подъемы и спуски по лестнице;
  • Плавание или аквааэробика в бассейне с холодной водой;
  • Интенсивные тренировки, упражнения с резкими движениями.

Такие занятия могут спровоцировать рецидив воспаления, усилить боль и отек, привести к дополнительным травмам. С осторожностью и только с разрешения врача можно заниматься ездой на велосипеде, катанием на лыжах и другими активными видами спорта.

Следует помнить, что лечебная физкультура при артрите коленного сустава является основой терапии и профилактики дальнейшего развития болезни. Занятия будут эффективными только при адекватном медикаментозном лечении, соблюдении диеты и ведении здорового образа жизни.

Диета при артрите коленного сустава

Артрит коленного сустава — симптомы и лечение, упражнения, диета

Самые полные ответы на вопросы по теме: “диета при артрите коленного сустава”.

​Следует помнить, что неправильно выбранная диета может привести болезнь к обострению, ухудшить самочувствие и общее состояние. Необходимо следить за своим рационом, употреблять больше овощей и фруктов.

Специалисты рекомендуют стремиться к вегетарианству, постоянно следить за своим весом, а значит, держать его на необходимом уровне. Для этого нужно пить больше жидкости и соков, давать своему организму физические нагрузки.​​Диета при подагрическом артрите является почти вегетарианской.

Во время обострения рекомендуются частые разгрузочные дни для пациента, а также полное исключение мяса и рыбы. Все блюда должны быть отварными, тушеными или приготовленными на пару.

В период ремиссии можно есть диетические сорта мяса и рыбы (отварной), кисломолочные продукты, яйца, черный хлеб, растительное масло, овощи, зелень. Запрещается острое, соленое, пряное, копченое, бобовые, щавель, шоколад, пирожные, виноград, крепкие кофе или чай, малина, инжир.

Важно употреблять достаточное количество жидкости (отвары, соки, морсы, компоты). Эта диета улучшает растворение мочевой кислоты.​​далее следует сделать двухнедельный перерыв, после которого при необходимости можно повторить кур.с​

​Народная медицина также знает множество способов лечения артрита. Ниже описаны некоторые из них. Но важно сразу отметить, что лечение требует длительного приема народных средств – на протяжении двух-трех месяцев.​

​Правильное питание не может быть просто одноразовым явлением в вашей жизни, это должно войти в привычку.​

​Виды воспаления​

​. Выполнять сгибание и разгибание коленей;​​Шпинат;​

Народные рецепты для наружного использования

Рецепт 1. Жидкая мазь

​Сладко-горький паслен (трава) – 1 часть;​​Семена посевного льна _ 1 часть;​​Хвойные иголки – 0,5 кг;​

  • ​Артрит – это​
  • ​Диета при ревматоидном артрите является вспомогательной. Она укрепляет иммунитет и уменьшает воспалительные процессы. Блюда должны быть отварными или запеченными. Еда должна быть не холодной и не горячей, а теплой. В рационе должны быть в нормальном количестве белки и углеводы. Сладкое и жиры животного происхождения должны быть ограничены. Исключаются из употребления молочные продукты, жирное мясо, копченное, острое, маринады и соления, соусы и бульоны из рыбы, грибов, мяса.​
  • ​залейте их крутым кипятком, после чего оставьте средство на полчаса настаиваться;​

​возьмите стакан корней аира;​

Рецепт 2. Компресс из картофеля

​Артрит начинается с повреждения мелких суставов и с течением времени имеет тенденцию к ухудшению без соответствующего лечения.

Первые признаки заболевания являются неспецифическими и напоминают сильную, иногда хроническую усталость в конечностях. Постепенно артрит переходит на более крупные суставы.

К симптомам присоединяется болевой синдром, отечность тканей вокруг сустава, припухлость.​

​Волчанка, кожное заболевание – псориаз, подагра, заболевание легочной системы – туберкулез, все это может способствовать развитию и других разновидностей артрита.​

Рецепт 3. Хвойные ванны

​Лечь на спину​​Бобовые культуры.​​Ива белая (кора) – 1 часть.​

  • ​Двудомная крапива (листья) – 1 часть;​
  • ​Вода – 8 литров.​

​хроническое воспаление соединительных тканей​

Рецепт 4. Настойка для растирания

​Диета при ревматическом артрите направлена на нормализацию обмена веществ и уменьшение воспаления. Полезны будут молочные продукты, яйца, рыба, растительные масла свежие фрукты и овощи.

Должно быть существенно снижено количество потребляемых соли и жидкостей.

​когда оно остынет до приемлемой температуры — погрузите в него ноги;​​залейте сырье тремя литрами холодной воды;​

  • ​Болезненность обуславливается ухудшением естественной прокладки в суставах, усилением трения частей соприкасающихся костей и последующей их деформации. Лечение ревматоидного артрита помимо медикаментозной терапии должно подкрепляться соблюдением диеты, здорового образа жизни, посильные занятия спортом. Питание и диета при артрите коленного сустава должны контролироваться и корректироваться соответствующими специалистами в области диетологии.​
  • ​Они могут быть местными, внесуставными. Также болезнь можно обнаружить с помощью определенных лабораторных анализов.​
  • ​, поместить руки вдоль корпуса. Попеременно отводить ноги в стороны, дыхание произвольное;​
  • ​Полезные продукты:​

​Смесь хорошо перемолоть, залить 1 ст. кипятка и проварить на водяной бане 8 мин. Затем перелить в банку, хорошо укутать и оставить настаиваться на 30 мин., процедить. Пить в период посещения сауны в 3 приёма.​

Рецепт 5. Настойка из медвежьего ушка (коровяка)

  • ​Мята полевая (листья) – 1 часть;​
  • ​Иглицу кладут в мешок из хлопчатобумажной ткани и кипятят в воде 30 мин. Мешок с иголками и воду помещают в ванну с горячей водой. Такую процедуру проводят перед сном на протяжении целого месяца (30 дней).

    Вместо хвои можно использовать и свежие берёзовые листья.​

​с поражением суставных конечностей. Течение болезни сопровождается дискомфортом и болями при движении.

Возникает вследствие перенесённых инфекционных болезней, любого рода травм, и при нарушениях обмена веществ.​

Рецепт 6. Настойка из каштанов

  • ​Поделиться статьей с друзьями: (​

​пораженный коленный сустав при этом тоже должен быть погружен в воду;​

​поставьте емкость с аиром на огонь и доведите воду до кипения;​

Народные рецепты для внутреннего использования

Рецепт 1. Настойка на лекарственных травах

​Исследования показывают, что поддержание здорового веса при лечении артритов является одним из наиболее важных аспектов терапии и профилактики заболевания.

Диетологи рекомендуют постепенно сокращать объем порций, переходить на здоровое питание при артрите коленного сустава с основным упором на растительные продукты.

Примерно две трети рациона должны составлять фрукты, овощи и цельные зерна, а оставшуюся треть – обезжиренные или нежирные молочные продукты и постные источники белка.​

  • ​Симптомы артрита коленного сустава​
  • ​В положении лёжа на спине​
  • ​Крупы;​
  • ​Липоартрит или болезнь Гоффа требует своевременного и современного подхода к лечению. Подробности диагностики и симптоматики вы можете узнать из статьи.​
  • ​Брусник обыкновенная (листья) – 1 часть;​
  • ​Используют при болях в суставах. Для приготовления​
  • ​Симптомы можно определить по возникновению резких болей, которые первоначально появляются после сильных нагрузок в области сустава с последующим их ощущением на постоянной основе.​
  • ​1​

​после этой процедуры укутайте колено теплым платком либо шарфом и полежите в покое около часа, можно и больше;​

​затем вылейте полученный отвар в ванну, наполненную водой;​

Рецепт 2. Настойка на черной бузине

​В рацион должны входить свежие, сушеные или замороженные фрукты. Их количество должно меняться в зависимости от возраста пациента, его пола и уровня биологической активности.

Заменять фрукты соками не рекомендуется в связи высокого содержания в них сахара. Из овощей следует отдавать предпочтение темно-зеленым и оранжевым плодам.

Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.​

  • ​На первой стадии, самой легкой, возникает просто периодическая боль. Иногда возможно ее увиливание под воздействием физических нагрузок. Но, тем не менее, после отдыха, который длился долгое время, тоже могут наблюдаться болевые ощущения. В утреннее время могут наблюдаться, как тугая подвижность, так и скованность ног, которые могут по истечении дня уменьшиться. Если причина заболевания инфекционное заражение, то боль может быть просто нестерпимой.​
  • ​. Подтянуть руки к плечам и производить круговые вращения;​
  • ​Хлеб;​

​Как происходит лечение ревматизма суставов народными средствами вы можете узнать здесь. Там же подробности медикаментозного лечения.​

​Берёза повислая (почки) – 1 часть.​

Рецепт 3. Отвар брусничный

  • ​потребуется​
  • ​Развиваться заболевание может в любом суставном отделе, наиболее часто поражению подвергается коленный сустав. Если на заболевание отреагировать сразу, то прогноз будет более благоприятным, а лечение менее трудоёмким. В дополнение к традиционной терапии для достижения хороших результатов при лечении артрита коленного сустава применяют народные средства, которые включают в себя рецепты, проверенные народом.​


Comments

(0 Comments)

Ваш e-mail не будет опубликован.